Wikibooks zhwikibooks https://zh.wikibooks.org/wiki/Wikibooks:%E9%A6%96%E9%A1%B5 MediaWiki 1.47.0-wmf.24 first-letter Media Special Talk User User talk Wikibooks Wikibooks talk File File talk MediaWiki MediaWiki talk Template Template talk Help Help talk Category Category talk Transwiki Transwiki talk Wikijunior Wikijunior talk Subject Subject talk TimedText TimedText talk Module Module talk Event Event talk 4 107 188244 188188 2026-10-26T14:01:02Z MediaWiki message delivery 28238 /* 伺服器切換 - 本wiki即將短暫進入唯讀模式 */ 新章节 188244 wikitext text/x-wiki {{/header}}{{Easy Archive|to=Wikibooks:互助客栈/存档/二零二六年}} == 再谈改名建议 == 十年前曾有[[Wikibooks:互助客栈/存档/二零一二年#教科书易名建议|一次讨论]]开启了该议题之先河，但无下文，个人觉得本网站参与和活跃程度低，跟教科书这个名字的限定有很大关系。纵观方针所限定可以收录的内容和其他语言版本里实际收录的东西，都远不止教科书那么狭窄，所以再次呼吁改名。--[[User:虹色分子|虹色分子]] ([[User talk:虹色分子|留言]]) 2022年11月4日 (五) 12:32 (UTC) :{{支持}} --[[User:SugaryMegmin|<span style="font-family:宋体;font-size:18px;color:green">'''酥糖'''</span>]] [[User_talk:SugaryMegmin|<span style="font-family:Times New Roman;font-size:18px;color:grey">''Megmin''</span>]] 2022年11月7日 (一) 05:30 (UTC) :{{补充}}就网站现状来说，这个站点有点“芜草丛生”，需要改进的部分还很多，我会列表出来供有志参与的编辑者参考。--[[User:SugaryMegmin|<span style="font-family:宋体;font-size:18px;color:green">'''酥糖'''</span>]] [[User_talk:SugaryMegmin|<span style="font-family:Times New Roman;font-size:18px;color:grey">''Megmin''</span>]] 2022年11月7日 (一) 05:34 (UTC) :{{支持}} '''《維基課本》'''--[[User:Btooombtooom|Btooombtooom]] ([[User talk:Btooombtooom|留言]]) 2022年11月24日 (四) 11:21 (UTC) ::{{意見}}：《課本》不太好，☆疾風。肯尼★_君所言甚是，《課本》一名不太吸引小朋友，甚至可能會有退避三舍的感覺。 －－<span style="color:red;font-family:新一細明體">勿用[[w:歐化中文#濫用抽象動詞|「進行」污染中文]]，要言簡意賅。</span>　[[User:捍粵者|<span style="color:#007F00;font-family:新一細明體">'''捍粵者'''</span>]] 2023年5月7日 (日) 15:58 (UTC) : 似乎應該考慮與維基文庫之間的聯繫。—— '''[[User:Ericliu1912|Eric Liu]]'''_{（'''[[User talk:Ericliu1912|留言]]'''）} 2023年2月28日 (二) 05:18 (UTC) :誠如{{ping2|Jusjih}}君所言，{{支持}}《維基書屋》。－－<span style="color:red;font-family:新一細明體">勿用[[w:歐化中文#濫用抽象動詞|「進行」污染中文]]，要言簡意賅。</span>　[[User:捍粵者|<span style="color:#007F00;font-family:新一細明體">'''捍粵者'''</span>]] 2023年5月7日 (日) 15:53 (UTC) ::维基书房似乎亦可。&nbsp;——[[User:魔琴|<span style="color:#080;font-size:120%;font-family:cursive">魔琴</span>]] <small>[&nbsp;[[User talk:魔琴|留言]] [[Special:Contribs/魔琴|贡献]]&nbsp;]</small> 2023年11月7日 (二) 12:11 (UTC) :支持改为教科书以外的名字 -<span style="text-shadow:0 1px 5px #99FFFF">[[User:94rain|<font color="#6495ED">及时雨</font>]] [[User talk:94rain|^{<font color="gold">'''Talk'''</font>}]] </span> 2023年11月26日 (日) 22:06 (UTC) ::{{补充}} 个人建议维基读本。”教科书“会导致有用户从真的教科书搬内容过来。 <span style="text-shadow:0 1px 5px #99FFFF">[[User:94rain|<font color="#6495ED">及时雨</font>]] [[User talk:94rain|^{<font color="gold">'''Talk'''</font>}]] </span> 2024年1月20日 (六) 21:12 (UTC) :::支持讀本吧，或者書本之類的，看起來改名各位都基本同意，具體改成啥名先求個共識或者投票吧。 [[User:Rowe Wilson Frederisk Holme|Rowe Wilson Frederisk Holme]] ([[User talk:Rowe Wilson Frederisk Holme|留言]]) 2024年1月31日 (三) 08:08 (UTC) ::::维基图书 [[User:Midleading|Midleading]] ([[User talk:Midleading|留言]]) 2024年2月5日 (一) 07:03 (UTC) :::::图书的话感觉容易和维基文库分不清 <span style="text-shadow:0 1px 5px #99FFFF">[[User:94rain|<font color="#6495ED">及时雨</font>]] [[User talk:94rain|^{<font color="gold">'''Talk'''</font>}]] </span> 2024年2月5日 (一) 07:15 (UTC) ::::::{{支持}}「维基读本」ㄧ📒[[User:78-Yellowcat|'''<span style="color:#ffd700">78Cat</span>''']]📚 • [[User talk:78-Yellowcat|📮]] 2024年2月7日 (三) 08:44 (UTC) :::::::我一直以来就以为wikibooks叫做维基图书。我觉得要改名的话，维基读本、维基教科书都不如维基图书。因为图书并不偏向于fiction和nonfiction的任何一方，他全部包括。而读本，至少在我的语言习惯里面（我是北方人）比较偏向于虚构文学，小说之类的，尤其偏向表示小孩子阅读的书籍。比如任何我上学使用的教科书，我会认为它们是图书，但一般不会认为它们是读本。各种偏实用性质的教程，就更和读本谈不上关系。[[User_talk:Bluedeck|<span style="font:83% Times;line-height:1em;border-radius:9em;padding:0 4em;box-shadow:0 2px 9px #ace;background:linear-gradient(40deg,#396cdb,#2c58cc 60%,#39f 60%,#4dbeff 75%,#3df 75%,#3cf);color:#fff" lang="en">Bluedeck</span>]] 2024年5月2日 (四) 05:16 (UTC) ::::::::“图书”的话会和文库混淆，就直接叫“维基教程”就行 [[User:Dnaimfz|Dnaimfz]] ([[User talk:Dnaimfz|留言]]) 2024年5月11日 (六) 11:09 (UTC) :::::::::看不出为何会有混淆，你是个已经被封禁的纯粹破坏用户。 [[User:Midleading|Midleading]] ([[User talk:Midleading|留言]]) 2024年9月7日 (六) 08:18 (UTC) :::::::::{{意见}} {{补充}} 维基媒体基金会的命名是将wiki与原有的英文单词拼接，我认为英文wikibook其实是wiki+textbook的变化，所以中文译文并无不妥。但是我认为根据维基百科[1]教科书的词条，“教科書或課本即是學校指定最官方的讀本書籍，它根據學校課程內容編寫，也用來泛指有關學校課程的書籍。” 所以并不适合与一个在网络上可以自由编辑的平台的名称。 ::::::::[[User:Joyance-Tsui|Joyance-Tsui]] ([[User talk:Joyance-Tsui|留言]]) 2024年12月9日 (一) 13:27 (UTC) ::{{支持}}，因為中文wikibooks不能收錄電子遊戲攻略的原因就是因為wikibooks的中文名稱是維基教科書，英文wikibooks與日文wikibooks均已收錄電子遊戲攻略，因為英文books確實包含電子遊戲攻略，而中文教科書則不包含電子遊戲攻略，我覺得這完全是歧視以中文為母語的人（包括中國大陸人與台灣人以及香港人，還有部份的新加坡人與馬來西亞人，馬來西亞是有許多語言的地區，包括英文、中文以及馬來語），所以強烈建議wikibooks的中文名稱修改成一個可以收錄電子遊戲攻略的名稱，與英文wikibooks與日文wikibooks一樣。 [[Special:Contributions/118.170.40.46|118.170.40.46]] ([[User talk:118.170.40.46|留言]]) 2024年3月15日 (五) 06:52 (UTC) : 另外還要確定若正式更名，有什麼其他地方需要對應更改？跨維基站點內容也不少。—— '''[[User:Ericliu1912|Eric Liu]]'''_{（'''[[User talk:Ericliu1912|留言]]'''）} 2024年2月4日 (日) 17:58 (UTC) ::这个不急，先定下来再说，可以慢慢改，曾用名暂时留着也不会有大问题 <span style="text-shadow:0 1px 5px #99FFFF">[[User:94rain|<font color="#6495ED">及时雨</font>]] [[User talk:94rain|^{<font color="gold">'''Talk'''</font>}]] </span> 2024年2月7日 (三) 08:57 (UTC) :{{支持}}感觉叫“维基教程”不错 [[User:Dnaimfz|Dnaimfz]] ([[User talk:Dnaimfz|留言]]) 2024年5月11日 (六) 11:06 (UTC) :{{支持}}維基圖書、維基書房、維基書屋與維基書籍。--[[User:S8321414|S8321414]] ([[User talk:S8321414|留言]]) 2024年6月3日 (一) 05:52 (UTC) ::不推荐使用维基书房、维基书屋，因为书房和书屋都和维基文库的文库、图书馆是近义词，而维基图书的图书含义包括现在的教科书，和维基文库的图书馆不是近义词。 [[User:Midleading|Midleading]] ([[User talk:Midleading|留言]]) 2024年9月15日 (日) 10:54 (UTC) :建议转交到维基百科，这样才能有更多人关注。 [[User:Crystallus0|Crystallus0]] ([[User talk:Crystallus0|留言]]) 2024年6月6日 (四) 13:59 (UTC) :{{支持}}。我建议改为维基图书。 Pawsdt [[User:Pawsdt|U]] [[User Talk:Pawsdt|T]] [[Special:Contributions/Pawsdt|C]][+8] 2026年5月26日 (二) 12:05 (UTC) ---- {{ping|水水|Wong128hk|Jusjih|Kayau|Shizhao|Ntudreamer|C933103|Guoyunhe}}再提及多一些人參與討論（主要是當年討論有份者），便於凝聚共識。我個人是認為已有更名共識，僅在具體命名方面尚有分歧。最終可能需要付諸投票，以取得確定結論？—— '''[[User:Ericliu1912|Eric Liu]]'''_{（'''[[User talk:Ericliu1912|留言]]'''）} 2024年9月14日 (六) 15:26 (UTC) : {{ping|Ntudreamer|C933103|Guoyunhe}}（補提及；沒想到本站模板久未更新，上限仍是五位）—— '''[[User:Ericliu1912|Eric Liu]]'''_{（'''[[User talk:Ericliu1912|留言]]'''）} 2024年9月14日 (六) 15:27 (UTC) :如果不執着對原文翻譯的話，維基教程 or 維基教學 感覺上都能傳遞到這網站的收錄範圍並不限於學術內容的意思。 [[User:C933103|C933103]] ([[User talk:C933103|留言]]) 2024年9月16日 (一) 09:45 (UTC) ::不建议用维基教程和维基教学，[[v:|维基学院]]才是自由研习社群。 [[User:Midleading|Midleading]] ([[User talk:Midleading|留言]]) 2024年9月19日 (四) 08:03 (UTC) :認同已有更名共識。至於新名選項建議篩選一下，然後再付諸表決。 [[user:Wong128hk|'''J.W''']][[user_talk:Wong128hk|'''ong''']] 2024年10月27日 (日) 05:07 (UTC) :'''(＋)支持''' --根据维基百科[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%95%99%E7%A7%91%E6%9B%B8]教科书的词条，“'''教科書'''或'''課本'''即是[[w:學校|學校]]指定最官方的讀本[[w:書籍|書籍]]，它根據學校[[w:課程|課程]]內容編寫，也用來泛指有關學校課程的書籍。” 所以并不适合与一个在网络上可以自由编辑的平台的名称。 [[User:Joyance-Tsui|Joyance-Tsui]] ([[User talk:Joyance-Tsui|留言]]) 2024年12月9日 (一) 13:21 (UTC) :回Midleading，书房和文库、图书馆到底有什麼联繫？ &nbsp;——[[User:魔琴|<span style="color:#080;font-size:120%;font-family:cursive">魔琴</span>]] <small>[&nbsp;[[User talk:魔琴|留言]] [[Special:Contribs/魔琴|贡献]]&nbsp;]</small> 2025年8月10日 (日) 15:18 (UTC) :: {{ping2|Midleading}}。—— '''[[User:Ericliu1912|Eric Liu]]'''_{（'''[[User talk:Ericliu1912|留言]]'''）} 2025年8月11日 (一) 17:25 (UTC) ::和教科书、图书对比，书房、文库、图书馆都是藏书的位置，而教科书、图书都是书而非位置。这里可以参考其他姊妹项目的名称，维基百科是要共建一部百科全书，维基文库是要共建一个图书馆，维基语录是要共建一部语录，维基词典是要共建一部词典，等等。维基教科书要共建的应该是教科书，或者是课本、图书，而不是建设一个图书馆。书房的表述比较模糊，但更像是图书馆中的一个房间，而不用于代表所藏的书。读本这个词通常不是出现在低龄段教育中，就是出现在文学和哲学研究中，特别是两者互相交叉时（如教科书《习近平新时代中国特色社会主义思想学生读本》）。不同背景的读者对“读本”一词会有不一致的理解，所以也不适合作为新名称。 [[User:Midleading|Midleading]] ([[User talk:Midleading|留言]]) 2025年8月12日 (二) 03:19 (UTC) :{{意见}} 可是维基教科书的主要收录内容不就是编写的各教学类书籍吗，至于前文所述的电子游戏攻略，叫教科书之类也无不可。如果改名，本人倾向支持维基书屋的名字，个人感觉读起来十分通顺舒适，也便于记忆宣传，但确实会让人觉得这里可能是收录了很多已出版图书，类似维基文库的感觉。 ~ [[User:Sheminghui.WU|Sheminghui.WU]] ([[User talk:Sheminghui.WU|留言]]) 2025年8月11日 (一) 03:56 (UTC) ::引自[[维基教科书:维基教科书是什么]]（当然，并不是正式方针）：''“简单来说，维基教科书是一部内容开放的教科书书集。”“一般来说，只有教学图书适合被收录。大多数类型的图书（包括小说及非小说类文学作品）除非有教学意义，否则是不被维基教科书所收录的。”''显然不能当作书屋，如果不考虑开设课程的话，叫维基自学还差不多。 [[User:Sheminghui.WU|Sheminghui.WU]] ([[User talk:Sheminghui.WU|留言]]) 2025年8月11日 (一) 04:01 (UTC) :::另回“维基读本”提议，我也是大陆北方背景，但从我的语言习惯和认知来看读本反而给我一种专业的感觉，似乎因为文学和哲学课程中经常使用这个词称呼研习材料。不过该词确实不仅限于学术，作为读者，本站内容似乎也符合读本定位。 ~ [[User:Sheminghui.WU|Sheminghui.WU]] ([[User talk:Sheminghui.WU|留言]]) 2025年8月11日 (一) 04:11 (UTC) ::::而“图书并不偏向于fiction和nonfiction的任何一方，他全部包括。”就是我个人不赞同“维基图书”这个名字的主要理由，除非你站大改收录范围、惯例和定位，那我会支持。 ~ [[User:Sheminghui.WU|Sheminghui.WU]] ([[User talk:Sheminghui.WU|留言]]) 2025年8月11日 (一) 04:13 (UTC) : 要不就「书籍」吧，反正book就是书。 &nbsp;——[[User:魔琴|<span style="color:#080;font-size:120%;font-family:cursive">魔琴</span>]] <small>[&nbsp;[[User talk:魔琴|留言]] [[Special:Contribs/魔琴|贡献]]&nbsp;]</small> 2025年10月24日 (五) 20:20 (UTC) :: 可不可以不要「籍」，會給人本站收錄文獻的感覺。也不是要折騰您，畢竟大家商量不出來名字就是因為不好取，還有文庫在旁邊。—— '''[[User:Ericliu1912|Eric Liu]]'''_{（'''[[User talk:Ericliu1912|留言]]'''）} 2025年10月26日 (日) 17:19 (UTC) :{{支持}}維基書本；但活躍程度低大概和名字沒什麽關係。因爲{{tsl|en|Wikiversity:Differences between Wikiversity and Wikibooks|Wikiversity本來就是Wikibooks的子項目}}，兩者都已經重疊上天了，還分爨。這在外語一樣半死不活。活躍程度低是活該的。 [[User:Gedu11539381|Gedu11539381]] ([[User talk:Gedu11539381|留言]]) 2026年5月24日 (日) 19:33 (UTC) :{{意見}}如果要改名是否要事先準備？尤其是有關頁面及分類名稱、模板內容等，有許多提及「維基教科書」，工作量較大。而且這個話題上次較活躍的日期為2024至2025年，最近沒有動態，對名稱似乎沒有共識。[[User:Addonian1123|Addonian1123]] ([[User talk:Addonian1123|留言]]) 2026年6月7日 (日) 05:35 (UTC) : 十五年前Ntudreamer提过“维基读物”，是次讨论似乎没有涉及，何如？ &nbsp;——[[User:魔琴|<span style="color:#080;font-size:120%;font-family:cursive">魔琴</span>]] <small>[&nbsp;[[User talk:魔琴|留言]] [[Special:Contribs/魔琴|贡献]]&nbsp;]</small> 2026年7月28日 (二) 01:46 (UTC) ::这个名字也行 <span style="font-family:minecraft">Pawsdt | <span style="color:gray;">[[User:Pawsdt|U]] [[User talk:Pawsdt|T]] [[Special:Contributions/Pawsdt|C]]</span> | +8</span> 2026年8月8日 (六) 03:04 (UTC) ::{{支持}}--[[User:Addonian1123|<span style="color:#4BA4D1">'''Addonian1123'''</span>]] '''('''[[User talk:Addonian1123|<span style="color:#49BF66">'''討論'''</span>]]'''|'''[[w:User:Addonian1123|<span style="color:#E1E158">維基百科</span>]]''')''' 2026年8月8日 (六) 06:18 (UTC) ::轉眼間，1個月又過了，至於這個討論嗎... [[User:Addonian1123|<span style="color:#4BA4D1">'''Addonian1123'''</span>]] '''('''[[User talk:Addonian1123|<span style="color:#49BF66">'''討論'''</span>]]'''|'''[[w:User:Addonian1123|<span style="color:#E1E158">維基百科</span>]]''')''' 2026年8月27日 (四) 08:50 (UTC) :: 另外，本站的slogan甚至是「自由世界，自由读本」，如果「读本」不合适，那么slogan也要跟着改。 &nbsp;——[[User:魔琴|<span style="color:#080;font-size:120%;font-family:cursive">魔琴</span>]] <small>[&nbsp;[[User talk:魔琴|留言]] [[Special:Contribs/魔琴|贡献]]&nbsp;]</small> 2026年10月8日 (四) 11:46 (UTC) == 批量删除User:蛇守护的苹果堆创建的页面 == [[User:蛇守护的苹果堆]][https://xtools.wmcloud.org/pages/zh.wikibooks.org/%E8%9B%87%E5%AE%88%E6%8A%A4%E7%9A%84%E8%8B%B9%E6%9E%9C%E5%A0%86 创建的页面]相当一部分侵犯版权或是缺少实际内容，且仍有[[Wikibooks:删除请求#生物化学与分子生物学]]、[[Wikibooks:删除请求#摄影技术]]等删除请求时隔多年未获处理。该用户创建的页面横跨诸多学科，结合已发现的侵权情况，可推知其余页面极大可能亦非正常撰写。现请求批量删除该用户创建的所有页面。 '''<span style="font-family:Iosevka,monospace">[[User:沈澄心|<span style="color:#9f3526">dring</span>]][[User talk:沈澄心|<span style="color:#534fa3">sim</span>]]</span>''' 2025年8月15日 (五) 16:59 (UTC) :如无异议，本人将在元维基请求全域管理员协助。 '''<span style="font-family:Iosevka,monospace">[[User:沈澄心|<span style="color:#9f3526">dring</span>]][[User talk:沈澄心|<span style="color:#534fa3">sim</span>]]</span>''' 2025年8月15日 (五) 17:00 (UTC) ::此人创建的上千页面中有很多空页面，何以见得侵权？不过没有内容，按照方针应当怎样处理呢？ ~ [[User:Sheminghui.WU|Sheminghui.WU]] ([[User talk:Sheminghui.WU|留言]]) 2025年8月16日 (六) 03:08 (UTC) :::这些长期未有改善、在可预见的将来也不会改善的页面应当删除。 '''<span style="font-family:Iosevka,monospace">[[User:沈澄心|<span style="color:#9f3526">dring</span>]][[User talk:沈澄心|<span style="color:#534fa3">sim</span>]]</span>''' 2025年8月16日 (六) 05:31 (UTC) ::::我支持你的判断和想法。 ~ [[User:Sheminghui.WU|Sheminghui.WU]] ([[User talk:Sheminghui.WU|留言]]) 2025年8月16日 (六) 07:24 (UTC) ::按[[:meta:Global sysops/Requests]]的说明，这类复杂的删除请求应在[[:meta:Steward requests/Miscellaneous]]提出，由监管员处理。 '''<span style="font-family:Iosevka,monospace">[[User:沈澄心|<span style="color:#9f3526">dring</span>]][[User talk:沈澄心|<span style="color:#534fa3">sim</span>]]</span>''' 2025年8月17日 (日) 01:07 (UTC) : {{ping|沈澄心}}是否應先列出所有受影響頁面？—— '''[[User:Ericliu1912|Eric Liu]]'''_{（'''[[User talk:Ericliu1912|留言]]'''）} 2025年9月2日 (二) 07:34 (UTC) ::@[[User:Ericliu1912|Ericliu1912]]：[https://xtools.wmcloud.org/pages/zh.wikibooks.org/%E8%9B%87%E5%AE%88%E6%8A%A4%E7%9A%84%E8%8B%B9%E6%9E%9C%E5%A0%86]。我认为不需要（也没有精力）再逐一核查。 '''<span style="font-family:Iosevka,monospace">[[User:沈澄心|<span style="color:#9f3526">dring</span>]][[User talk:沈澄心|<span style="color:#534fa3">sim</span>]]</span>''' 2025年9月2日 (二) 07:39 (UTC) : （最近[[:meta:Steward requests/Miscellaneous#Batch deletion on Chinese Wikibooks|有人在催]]）我現在比較有空處理了。也請諸位管理員{{ping2|Sayonzei|Shizhao|TunnelESON|WhitePhosphorus|Wong128hk}}協助。—— '''[[User:Ericliu1912|Eric Liu]]'''_{（'''[[User talk:Ericliu1912|留言]]'''）} 2026年4月8日 (三) 08:37 (UTC) ::蛇守护的苹果堆已逾四年未活躍。請在[[维基教科书:删除请求]]指明要刪哪些，切勿太概括表示全刪。--[[User:TunnelESON|TunnelESON]] ([[User talk:TunnelESON|留言]]) 2026年4月18日 (六) 04:33 (UTC) ::: 我想现在可能应该反过来让作者说明这些页面是如何创作的才对。 '''<span style="font-family:Iosevka,monospace">[[User:沈澄心|<span style="color:#9f3526">dring</span>]][[User talk:沈澄心|<span style="color:#534fa3">sim</span>]]</span>''' 2026年5月24日 (日) 14:38 (UTC) ::::我没意见。~ [[User:Sheminghui.WU|Sheminghui.WU]] ([[User talk:Sheminghui.WU|留言]]) 2026年5月29日 (五) 00:36 (UTC) == 此页面header有2个搜索存档 == 一个是搜寻存档的那个框，一个是下面有很多存档链接的存档框下面的搜索栏，似乎重复了。 <span style="font-family:minecraft">Pawsdt | <span style="color:gray;">[[User:Pawsdt|U]] [[User talk:Pawsdt|T]] [[Special:Contributions/Pawsdt|C]]</span> | +8</span> 2026年10月13日 (二) 12:36 (UTC) :{{完成}} --&nbsp;'''[[User:Addonian1123|<font color="#39c">✦元件</font>]] ([[User talk:Addonian1123|<font color="#3a8">留言</font>]]&#124;[[Special:Contribs/Addonian1123|<font color="#b8f">貢獻</font>]]&#124;[[w:U:Addonian1123|<font color="#f94">維基百科</font>]])''' 2026年10月24日 (六) 03:21 (UTC) == 伺服器切換 - 本wiki即將短暫進入唯讀模式 == <section begin="server-switch"/><div class="plainlinks"> [[:m:Special:MyLanguage/Tech/Server switch|閱讀本消息的其他語言版本]] • [https://meta.wikimedia.org/w/index.php?title=Special:Translate&group=page-Tech%2FServer+switch&language=&action=page&filter= {{int:please-translate}}] [[foundation:|維基媒體基金會]]即將切换数据中心之间的路由。 这项举措能够确保维基百科以及其他的维基媒体项目可以在经受灾害冲击时依然维持线上运作。 所有流量将在'''{{#time:Y年n月j日|2026-10-28|zh}}'''进行切换。 本次測試將會在'''[https://zonestamp.toolforge.org/{{#time:U|2026-10-28T15:00|en}} {{#time:H:i e|2026-10-28T15:00}}]'''開始。 因[[mw:Special:MyLanguage/Manual:What is MediaWiki?|MediaWiki]]系统限制，切换期间将短期无法进行编辑。 我們在此對您的不便致以歉意，並努力將其影響減至最低。 每一個維基將會在此行動發生的30分鐘之前顯示一個通告。 該通告將持續顯示，直到行動結束。 您可以幫忙[https://meta.wikimedia.org/w/index.php?title=Special%3ATranslate&group=Centralnotice-tgroup-read_only_banner&task=view&language=&filter=&action=translate 翻譯或校對]通告文字。 '''期间您可以阅读但暂时无法编辑所有的维基。''' * {{#time:Y年n月j日|2026-10-28|zh}}，您大約有一个小时的时间不能进行编辑。 * 届时编辑条目或保存更改时将出现错误信息。 我们希望过程中没有编辑丢失，但无法确保。 如果您看到错误消息，请耐心等待一切恢复正常， 然后保存您的编辑。 保存前请先另行复制一份您的修改，以防万一。 '''其他影響'''： * 后台作业变慢，有些可能被丢弃。 紅鏈可能無法像平時一樣即時更新。 如果您建立了一个新条目，而该条目的名称此前已经在其他页面显示为红色的内部链接，则该链接需要更长的时间才会被更新为蓝色。 一些长时间运行的脚本将停止。 * 我們預期代碼部署將如同往常一般進行。 不過，部分個案代碼可能因操作需要而暫時凍結。 * [[mw:Special:MyLanguage/GitLab|GitLab]]會暫停服務，為時約90分鐘。 如有必要，此项目有可能推迟。 您可以[[wikitech:Switch_Datacenter|在wikitech.wikimedia.org]]阅读计划。 任何變化都將會在這份计划书中更新。 '''请把这个通知分享给您的社区。'''</div><section end="server-switch"/> [[user:Trizek_(WMF)|Trizek_(WMF)]] 2026年10月26日 (一) 14:01 (UTC) （该消息原计划发送至[[:Wikibooks:互助客栈]]，由于该页面为重定向，现张贴于本页。） <!-- 信息由 User:Trizek (WMF)@metawiki 发送，使用的列表为 https://meta.wikimedia.org/w/index.php?title=Distribution_list/Non-Technical_Village_Pumps_distribution_list&oldid=30513874 --> lmlug329lk1sezhml9gezc0zc17zcot 2 8387 188260 67587 2026-10-27T07:52:02Z Jcb 14615 188260 wikitext text/x-wiki ==介紹== 隨著數位通訊與數位媒體的發展，數位訊號處理的重要性也更加重要。本書探討一些數位訊號處理背後所隱含的數學概念，重要的演算法以及在硬體與軟體上如何實作這些概念。日常生活中有許多演算法都是奠基於本書中所提到的技術，JPEG影像壓縮、MPC音訊壓縮、MPEG-2、ZIP壓縮檔都是數位訊號處理的例子，在書中也都會提到（至少提到概念）。本書不教程式，書中提到的概念大多都不會提供程式碼，所以除非有特別提到，要不然一般說來不必擔心是否要學過某些程式語言。若是想要充實對本書中提到的數學理論的了解，可以閱讀[[訊號與系統]]。 本書距離完稿還有頗長一段距離，有許多頁還待充實，甚至根本就還不存在。歡迎所有人協助編輯本書。 == 內容 == *數位訊號處理簡介 *[[數位訊號處理/使用Matlab | 使用Matlab]] === 第一部： 基礎資訊 === *[[數位訊號處理/離散資料 | 離散資料]] **[[數位訊號處理/取樣 | 取樣]] **[[數位訊號處理/離散操作 | 離散操作]] **[[數位訊號處理/差分計算 | 差分計算]] *[[數位訊號處理/數位系統 | 數位系統]] *[[數位訊號處理/脈衝回應 | 脈衝回應]] === 第二部： 轉換 === *[[數位訊號處理/連續時間傅利葉轉換 | 連續時間傅利葉轉換]] （CTFT） *[[數位訊號處理/離散時間傅利葉轉換 | 離散時間傅利葉轉換]] （DTFT） **[[數位訊號處理/DTFT卷積定理 | DTFT卷積定理]] **Unwrapped Phase Functions **相位延遲與波群延遲 **[[數位訊號處理/能量密度頻譜 | 能量密度頻譜]] **[[數位訊號處理/頻疊 | 頻疊]] **取樣保持電路 **[[數位訊號處理/A2D與D2A | A2D與D2A]] *[[數位訊號處理/離散傅利葉轉換 | 離散傅利葉轉換]] （DFT） **[[數位訊號處理/圓形時移 | 圓形時移]] **[[數位訊號處理/圓形摺積 | 圓形摺積]] **快速傅利葉轉換 （FFT） *[[數位訊號處理/Z轉換 | Z轉換]] **[[數位訊號處理/Z轉換卷積理論 | Z轉換卷積理論]] **[[數位訊號處理/Z平面 | Z平面]] === 第三部： 數位濾波器 === *[[數位訊號處理/數位濾波器 | 數位濾波器]] **[[數位訊號處理/IIR與IIR濾波器 | IIR與IIR濾波器]] **[[數位訊號處理/高通濾波器與低通濾波器 | 高通濾波器與低通濾波器]] **[[數位訊號處理/帶通濾波器與陷波濾波器 | 帶通濾波器與陷波濾波器]] **[[數位訊號處理/梳狀濾波器 | 梳狀濾波器]] **[[數位訊號處理/Canonic濾波器與Noncanonic濾波器 | Canonic濾波器與Noncanonic濾波器]] *濾波器表示法 **Direct Form I, II and Transpose **Cascade Form **Polyphase Form **Parallel Form *[[數位訊號處理/可調式濾波器 | 可調式濾波器]] **[[數位訊號處理/全通濾波器 | 全通濾波器]] *[[數位訊號處理/Infinite Input Filtering|Infinite Input Filtering]] === 第四部： 類比濾波器模型 === *[[數位訊號處理/類比濾波器設計 | 類比濾波器設計]] **Butterworth **Chebyshev **Elliptic *[[數位訊號處理/頻譜轉換 | 頻譜轉換]] *[[數位訊號處理/雙線性轉換 | 雙線性轉換] === 第五部： 數位訊號處理 === *[[數位訊號處理/離散餘弦轉換 | 離散餘弦轉換]] *[[數位訊號處理/Haar轉換 | Haar轉換]] *量子化 **定點與浮點數 **Dynamic Range Scaling **Multirate數位訊號處理 **Rate Alteration **Arbitrary Rate Circuits **Nyquist濾波器 **Quadriture-Mirror濾波器 **L-channel濾波器 **ADC === 第六部： 應用 === *[[數位訊號處理/DSP程式設計 | DSP程式設計]] *音訊處理技術 *音訊合成 *影像處理技術 *在微處理器上的實作 **C語言與組合語言 **Verilog與VHDL *用Matlab實作 == 延伸閱讀 == === 網路資源 === === 書籍 === *Lathi, B. P. "Signal Processing and Linear Systems", Oxford University Press, 1998. {{ISBN|0195219171}} *Mitra, Sanjit K, "Digital Signal Processing: A Computer-Based Approach", McGraw Hill, 2006. {{ISBN|0072865466}} 5kpeym1ivc9tjdusbbt5xl1c1w1x0e5 0 9910 188263 137504 2026-10-27T07:53:34Z Jcb 14615 188263 wikitext text/x-wiki '''世界歷史'''，簡稱'''世界史'''，又稱'''人類史'''，一般是指有人類以來地球上歷史的總和，雖然[[世界]]歷史本身早在人類[[文明]]出現之前就存在，但人類一直到近現代才真正用這個概念來研究和述說歷史。世界历史根据不同的时间段，可以分为[[古代史]]、中世纪史、[[近代史]]、[[现代史]]等；根据不同的地区，可分为不同地区的历史，例如[[亚洲史]]、[[美洲史]]等，再细分，则是中国历史、美国历史等；根据不同的代表事物，可以分为不同事物的历史，例如[[環境史]]、[[航空史]]等；根据不同的门类，还可以分为经济史、城市史。 == 「世界史」概念和研究的演變 == 被譽為西方“史学之父”的[[古希臘]][[歷史学家]][[希羅多德]]所著《[[歷史 (希羅多德)|歷史]]》一書，雖然只記述部份[[歐洲]]、[[地中海]]沿岸、[[西亞]]等地中心的地區所發生的[[波希戰爭]]，卻已發展出國與國間的相對關係，是目前所知較早具有世界史觀念的著作。但因這些記載多來自口耳相傳，故也有人認為著作《[[伯羅奔尼撒戰爭史]]》的[[修昔底德]]才是歷史之父。 在東方[[中國]][[歷史]]著作[[司馬遷]]的《[[史記]]》，大體以[[中國]]為中心，僅略旁及[[四夷]](外族)，但也可大致代表當時[[中國人]]所知的世界。 [[中世紀]]以後，西方[[史學]]受到[[基督教]]影響，開始出現把全世界視為統一的，將世界歷史作為走向[[天國]]歷程的觀念。最明顯受此影響的是{{link-en|艾克哈德|Ekkehard of Aura}}的《[[世界編年史]]》，可以說是最早的一本「世界史」著作。 但早期的「世界史」不可能記述本身文明之外的歷史，因此真正意義上的世界史，則必須要待近世的[[地理大發現]]以後才可能逐漸出現，但早期受[[文藝復興]]的人文思潮影響，是先開始對各地區而不是整體的世界歷史產生興趣，而[[啟蒙運動]]則促使西方真正對於全世界的歷史發展產生興趣，到十九世紀史學更進一步發展，並形成許多解釋世界歷史的理論，雖然當時對於世界史的了解，常是西方中心及進化史觀式的，但是已近真正意義上的世界歷史。 這種世界史的概念也在西方向外發展的過程中影響到世界各地，如[[日本]]在十九世紀末開始研究世界史，中國[[知識分子]]也開始探求世界歷史，但在歐洲，一直到二十世紀中後期，[[歐洲史]]仍然是[[學術]]主流，直到1980年代以來，打破以[[西方世界|西方]]為中心的觀念後，歐洲以及[[美國]]的歷史課程主流，才開始由[[西洋史]]轉向[[世界史]]。 ==從大人物入手== 学习历史很困难-至少对于初学者而言。他们在历史时间表和大量的词汇中感到困惑，因此讨厌历史。没错，没有人愿意花很多时间在已经发生的事件上，但是，我们可以从那些历史人物或我们已经知道的地方开始。 例如，如果我们想学习罗马历史，那么我们应该从朱利叶斯·凯撒和罗马开始。如果我们想了解法国的历史，我们可以从路易十四和拿破仑开始。如果我们对现代历史感兴趣，那么我们可以从著名的丘吉尔（Churcill），约翰·肯尼迪（John.F.Keenedy）和约瑟夫·斯大林（Joseph Stalin）开始。 之后，我们需要记住带有不可见时间线的不同事件，以便将它们链接到一些长线。让我们再举一个例子： Q1，记住19世纪的时间表，将事件从最左端的1800点和最右端的1899年按正确顺序排列。                     {| class="wikitable" |- ! 资源：   |- | 拿破仑的军队在奥斯特里茨获胜 |- | 第三次布尔战争 |- | 德意志帝国统一 |- | 美墨战争 |- | 鸦片战争 |- | 印度民族起义 |} 好的，所以首先，我们需要先搜索事件的时间 （过了一会儿..） 拿破仑的军队在奥斯特里茨（1805）获胜 第三次布尔战争（1899-1902） 德意志帝国统一（1870年） 美墨战争（1846-1848） 鸦片战争（1840-1842） 印度民族起义（1857） （历史包含很多战争，每个战争都带走了很多生命，我很高兴我生活在一个相对和平的时期） 然后，我们可以按顺序排列它们。 最后，我们应该记住它们，或在我们的历史笔记本中写下它们。当然，实践可以使完美，所以请享受您的历史之旅。 == 參看條目 == {{wikibooks}} === 歷史主題 === * [[特殊工藝]] * [[史學]] === 編年史 === * [[世界史年表]] * [[史前人類]] * [[古代史]] * [[中世紀]] * [[現代史]] === 地區史 === * [[非洲歷史]] * [[美洲歷史]] ** [[北美洲歷史]] ** [[南美洲歷史]] * [[大洋洲歷史]] ** [[澳洲歷史]] * [[歐洲歷史]] * [[歐亞歷史]] * [[亞洲歷史]] ** [[西亞歐歷史]] ** [[中東歷史]] ** [[中亞歷史]] ** [[东亚史|東亞歷史]] ** [[北亞歷史]] ** [[南亞歷史]] ** [[東南亞歷史]] ** [[東北亞歷史]] ** [[季風亞洲史]] === 世界史總論 === * [[世界交通史]] * [[法律思想史]] == 注釋 == <div class="references-small"> # {{note|origins}} {{cite web | title=Origins of Modern Humans: Multiregional or Out of Africa? | url=http://www.actionbioscience.org/evolution/johanson.html | accessdate=2006-01-17 }} <references/> </div> == 參考書籍 == * {{cite book|author=Diamond, Jared|authorlink=贾德·戴蒙|title=[[槍炮、病菌與鋼鐵]] | location=紐約 | publisher=W. W. Norton | year=1996|ISBN= 978-0-393-03891-0}} * {{cite book|author=Braudel, Fernand|authorlink=費爾南·布勞岱爾| title=The Mediterranean and the Mediterranean world in the age of Philip II | location=Berkeley, Calif. | publisher=University of California Press | year=1996 | id={{ISBN|978-0-520-20308-2}}}} * {{cite book|author=Braudel, Fernand|authorlink=費爾南·布勞岱爾|title=Capitalism and material life, 1400-1800 | location=New York | publisher=HarperCollins | year=1973 | id={{ISBN|978-0-06-010454-2}}}} * {{cite book|author=Hodgson M|title=Rethinking World History: Essays on Europe, Islam, and World History|location=Cambridge|year=1993}} * {{cite book|author=Pomeranz, K|authorlink=彭慕兰|title=The Great Divergence:China, Europe and the Making of the Modern World Economy|location=Princeton|year=2000}} * {{cite book|author=Ponting, C|authorlink=:en:Clive Ponting|title=World History: A New Perspective|location=London|year=2000}} == 外部連結 == * {{cite web|url=http://vlib.iue.it/history/index.html|title=WWW-VL: World History|language=en}} * {{cite web|url=http://x768.com/wh/?x=5871&y=1153&yr=-4000&z=2&lg=2|title=世界歷史 - 可選時間與地點|language=zh-tw}} * {{cite web|url=http://x768.com/w/twha.zh-hant|title=世界歷史地圖|language=zh-tw}} == 參考資料 == * {{cite book|author=王晴佳|authorlink=王晴佳|title=《西方的歷史觀念－從古希臘到現代》|location=臺北|publisher=[[允晨文化]]|year=1999|language=zh-tw}} * {{cite web|title=History of the world.|date=<!--19:02--> July 10, 2006|publisher=In Wikipedia, The Free Encyclopedia|url=http://en.wikipedia.org/w/index.php?title=History_of_the_world&oldid=63048017|language=en}} [[Category:世界史]] == 致读者们 == 首先欢迎您来到世界历史！ 如您所见，这是一本介绍世界历史的教科书。我们写这本书的目的，是为了尽可能客观而中立的讲述这个世界的过去，并且使得即使是对这个世界的过去不甚了解者，亦能在知识和见解方面达到准大学生的最低水准——即，中国大陆“会考”、香港“DSE”、台湾“学测”、美国“AP”的标准。 学习历史时，请务必怀有以下的观念： '''一是要学会以史为鉴。'''人类是生活在当下的生物；但是人类不可以不了解自己的物种作为一个整体的过去。古训有云：“以史为鉴，可以知兴衰。”历史，除了是“过去的故事”之外，也有鉴古知今的作用。但很遗憾的是，人类的一大劣根性，就是不会发觉自己正在犯着自己的前人曾犯过的错误。因此读历史，当重在以史为鉴，避免错误的重复发生。其实从历史的角度去看，有些错误是很难避免的，随着文明和文化的发展，我们的思维方式也在不断扩展，我们现在所能接受的东西也比以前宽泛的多。不要苛求古人，但我们要严律自己。 '''二是要明白今天我们看到的历史的未必真实性。'''一切的历史都是当代史。不同的人、不同的群体，由于其世界观不同、方法论相异、生活圈有别、立场不一，对于同样的历史事件，必定会有不同的解读。所以我们在编书的时候，对此会有取舍：求同以为纲目，存异以为细节。但也许我们所有人都误解了某件事的真实，这是可能会发生的。古代史官，著前朝前代之史，虽相隔不过百年，犹知为尊者讳，曲笔成文，何况我们要讲述的历史，往往相隔以千年计。所以一切成书的文字，都可以视为论点，但都不应视为完全的事实。所以今后如果有什么全新的观点，这本书做出相应的修订也是必要之举。 '''三是要对当代在人类历史长河的地位作正确的认知。'''钱穆先生曾经有过这样的论断：“所谓对其本国已往历史有一种温情与敬意者，至少不会对其本国历史抱一种偏激的虚无主义（即视本国已往历史为无一点有价值，亦无一处足以使彼满意）；亦至少不会感到现在我们是站在已往历史最高之顶点（此乃一种浅薄狂妄的进化观），而将我们当身种种罪恶与弱点，一切诿卸于古人（此乃一种似是而非之文化自谴）。”世界史亦然。历史永没有终结，亦不会终结。 '''四是要记住我们自己的过去。'''历史可以被原谅，但不能够被遗忘，忘记历史是对历史的背叛。要记住历史教训，并在其中学习成长。 ==總結== 記得前面說的重要觀念，編輯看看。您會愛上歷史的! [[世界歷史/內容|開始進入歷史隧道...]] 为什么学习历史？ {{bookCat}} 1tkz1abhb5o5recay1lcf5t6iomkidd 0 11206 188261 143822 2026-10-27T07:52:22Z Jcb 14615 188261 wikitext text/x-wiki {{NoteTA|G1=IT}} [[Wikibooks:首頁|首页]] > [[Subject:計算機科學|電腦科學與技術書架]] > [[X86組合語言]] > [[X86組合語言:參考書目|參考書目]] ---- ==實體書籍== ===無電子書=== ===有電子書=== * [http://www.cbflabs.com/book/asm/asm/index.html 組合語言的藝術] (朱邦復) {{ISBN|9789575279325}} ==網路資源== ===wikibooks=== * [http://en.wikibooks.org/wiki/X86_Assembly X86_Assembly] - en.wikibooks.org ===CPU廠商的SPEC=== *[https://developer.amd.com/resources/developer-guides-manuals/ Developer Guides, Manuals & ISA Documents - AMD] *[http://www.intel.com/content/www/us/en/processors/architectures-software-developer-manuals.html Intel 64 and IA-32 Architectures Software Developer Manuals] ===其他=== * [http://webster.cs.ucr.edu/Page_TechDocs/MASMDoc/ MASM Programmer's Reference] * [http://www.masm.idv.tw/menu.htm 組合語言程式設計] {{bookCat}} 3ajpbo3b661m4ehwypr1g4bfcf2n4a1 0 12259 188270 185136 2026-10-27T07:56:20Z Jcb 14615 188270 wikitext text/x-wiki == 书籍 == * Palmer J.HOLDEN, M.E.Ensminger，王爱国主译（2007-6）．养猪学(第7版)．北京：中国农业大学出版社．{{ISBN|9787811171501}}． ==专业期刊== * [http://www.yzzzz.com/ 《养猪》杂志] * [http://www.pigmgz.com.tw/ 《现代养猪》杂志] * [http://www.youtonkai.com/ 《{{lang|ja|養豚界}}》] * [http://www.piginternational-digital.com/ 《国际养猪》杂志（Pig International）] * [http://nationalhogfarmer.com/ 《国家猪农》杂志(National Hog Farmer)] * [http://www.pigprogress.net/ 《养猪进展》（Pig Progress）] ==在线手册== * [http://www.angrin.tlri.gov.tw/pss/index.htm 豬經濟性狀測定與品種改良] * [http://www.nsif.com/handbook.htm 猪育种手册（Swine Genetics Handbook）] * [http://www.nsif.com/guidel/guidelines.htm 猪改良程序指南（Swine Improvement Program Guidelines）] * [http://www.merckvetmanual.com/ 默克兽医手册(Merck Veterinary Manual)] ==数据库== * [http://www.cdad-is.org.cn/viewnews/home.cbs?db=pig 中国家畜品种志 - 猪] * [http://www.chinafeeddata.org.cn/ 国家饲料数据中心网站] ==专业网站及相关机构网站== * [http://www.thepigsite.com/ 英国国际猪网] * [http://www.thepigsite.com.cn/ 英国国际猪网] * [http://youton.ac.affrc.go.jp/ {{lang|ja|日本養豚学会}}] * [http://pig.lin.go.jp/ {{lang|ja|日本養豚協会}}] * [http://www.nationalswine.com/ National Swine Registry] * [http://www.ansc.purdue.edu/stages/ STAGES(Swine Testing And Genetic Evaluation System)] * [http://www.nsif.com/ 美国国家猪改良联合会（National Swine Improvement Federation）] 52avosyp1r13xozdaiqsncdkgo0mj94 0 12743 188264 174943 2026-10-27T07:54:26Z Jcb 14615 188264 wikitext text/x-wiki {{header2 |previous=[[../進階知識|進階知識]] |next= |title=[[../]] }} __NOTOC__ {{wikipedia|倉頡輸入法}} == 相關著作 == *《[http://www.drmaster.com.tw/Bookinfo.asp?BookID=BC20063 第五代倉頡輸入法手冊]》，朱邦復、沈紅蓮著，博碩文化，2006年10月初版，{{ISBN|9789575279523}}。 *《第五代倉頡輸入法手冊》，朱邦復、沈紅蓮著，文化傳信有限公司，1999年5月，{{ISBN|9625001212}}。（朱邦復工作室提供之線上[http://www.cbflabs.com/book/5cjbook/index.htm 影印版]、[http://www.cbflabs.com/book/ocj5/ocj5/ 文字版]） *《倉頡第四代輸入法手冊》，伍山科技發展有限公司，1994年，{{ISBN|9627528023}}。 *《（增訂版）倉頡第三代中文字母輸入法》，零壹科技股份有限公司，1994年12月17版。 *《倉頡第三代中文字母輸入法》，零壹科技股份有限公司，1984年7月再版。 *《標準倉頡第二代中文輸入法》，零壹科技股份有限公司，1983年10月。 *《[http://www.eslite.com/product.aspx?pgid=1001248272496320 全字庫中文倉頡輸入法]》，謝振孟著，深石數位科技股份有限公司，2016年3月初版，{{ISBN|9789863756514}}。 *《[https://www.hkbookcity.com/showbook2.php?serial_no=121447 倉頡輸入法用戶手冊（第五版）]》，伍新華著，德嘉書業，2002年6月初版，{{ISBN|9789627690481}}。 *《[https://www.hkbookcity.com/showbook2.php?serial_no=97396 全圖24小時倉頡輸入法敎程]》，蔡劍南中文電腦中心編著，萬里機構•萬里書店，2006年7月初版，{{ISBN|9789621426260}}。 *《[http://www.cp1897.com.hk/product_info.php?BookId=9572206230 倉頡輸入入門與實作]》，褚武熙著，松崗電腦圖書資料，1991年4月初版，{{ISBN|9789572206232}}。 *《[http://www.eslite.com/product.aspx?pgid=1001113631329508 新倉頡輸入法學習手冊]》，王麗琴著，松崗電腦圖書資料，2001年11月初版，{{ISBN|9789572236536}}。 *《[https://www.kingstone.com.tw/book/book_page.asp?kmcode=2014712973017 倉頡快易通]》，蔡文華者，學貫行銷股份有限公司，2006年6月初版，{{ISBN|9789867198617}}。 *《[http://www.eslite.com/product.aspx?pgid=1001113881736686 大新倉頡輸入法達人]》，蘇清得著，旗標出版社，2007年11月，{{ISBN|9789574425532}}。 *《[https://books.google.com.hk/books?id=bPji--KH_ywC&printsec=frontcover&dq=%E5%80%89%E9%A0%A1%E6%95%99%E5%AE%A4&hl=en&sa=X&ved=0ahUKEwjiwfi_1fLQAhVCo5QKHQAECh4Q6AEIGjAA#v=onepage&q&f=false 倉頡敎室]》，施能賢著，胡氏圖書，2003年，{{ISBN|9789575750688}}。 == 外部連結 == === 官方資料 === *[http://www.cbflabs.com/book/ocj5/ocj5/ 第五代倉頡輸入法手冊]：發明人朱邦復撰寫的教學手冊 *[http://www.cbflabs.com/book/5cjbook/ 第五代倉頡輸入法手冊 (影印版)]：發明人朱邦復撰寫的教學手冊 *[http://chidic.eduhk.hk 漢文庫典]：朱邦復工作室據第五代倉頡編碼設計的線上漢字庫典（2019年轉交香港教育大學管理） *[http://cjhk.org/ 倉頡之友•香港]：與朱邦復工作室有合作關係。提供三代及五代倉頡輸入法的教學、拆字動畫、練習程式等 *[http://www.chinesecj.com/ 倉頡之友•馬來西亞]：與朱邦復工作室有合作關係。提供第五代倉頡輸入法下載及線上字典 === 倉頡查碼 === *[http://input.foruto.com/cccls/cjzd.html Follow Me倉頡字典]（三代）：含取碼圖文分析 *[http://www.chinesecj.com/cj5dict/ 第五代倉頡字典]（倉頡之友•馬來西亞） *[http://www.zdic.net/ 漢典]（簡體）（五代）：為線上中文字辭典 *[http://www.ecj.hk/cjdict/cjdict.aspx 易頡輸入法線上倉頡字典]（五代） *[http://dict.tw/ DICT.TW 線上字典]（三代及五代）：繁體漢英字典，並可查注音、大易、倉頡、四角號碼、電報碼、大五碼等輸入法。 === 練習程式及網頁 === *[http://cjhk.org/down_m.htm 倉頡之友•香港]的倉頡教室（三代及五代） *[http://www.scj2000.com/cjselfstudyv1/index.htm 倉頡輸入法自學套件]（三代） *[https://gholk.github.io/cjns/ 倉頡新星] === 其他參考 === *[http://msk30.tripod.com/ 倉頡敎學]（三代） *[http://makche.tripod.com/new_page_5.htm 倉頡動畫廊]：提供第三代倉頡輸入法的拆碼動畫 *[https://www.seiwatei.net/changjie/ 青蛙亭漢語塾：倉頡チュートリアル]（五代，日語） *[http://teacher.olr.edu.hk/chinesesite/ 倉頡輸入法]（三代） *[http://www.fed.cuhk.edu.hk/readwrite/typing/ 倉頡輸入法，香港中文大學 教育學院 ─ 何萬貫教授]（已失效）（三代） *[http://www.pascal-man.com/navigation/faq-java-browser/ChineseInput.pdf 嶺南鍾榮光博士紀念中學 倉頡輸入法講義]（三代）（PDF檔，2MB） *[http://www.pascal-man.com/navigation/faq-java-browser/cj.pdf 倉頡輸入法講義]（三代）（PDF檔，1.8MB） *[http://ld5zdq.bay.livefilestore.com/y1pDOzmWZveJfmjQM0xyidZpP4en1vGKrnFsx5GNpzK8DBWV3u2b_LvhIBi3jTrf60wQDBoAYVWiMWYl07b-pPykA/changjei.pdf 元智大學 侯慶敏 倉頡輸入法講義]（三代）（PDF檔，588KB） *[http://www.pascal-man.com/navigation/faq-java-browser/cangjie.shtml Cangjie 倉頡輸入法]（英文）：提供大量相關連結 == 註釋 == {{reflist}} {{header2 |previous=[[../進階知識|進階知識]] |next= |title=[[../]] }} {{bookCat}} kst7rttogls5797xl5izqbyfejg7lsj 0 13666 188274 106682 2026-10-27T07:58:50Z Jcb 14615 188274 wikitext text/x-wiki 粵語(粵拼：Jyut⁹ Jyu⁵)，是一種屬於漢藏語系漢語族的聲調語言。它在中國的廣東省和廣西壯族自治區的中南部，香港、澳門和東南亞的部分國家或地區，以及北美洲、英國和澳洲的華人社區裏，被廣泛使用。 目前，粵語是香港和澳門的官方語言，澳洲第四大語言，加拿大第三大語言，美國第三大語言，<ref> Becoming Chinese American: A History of Communities and Institutions，Lai, H. Mark著，AltaMira Press在2004年出版，{{ISBN|0759104581}}。需要頁碼。</ref>另外根據《民族語》第15版的統計數據，粵語排名第21名，使用者有五千四百多万人。 另外在香港，粵語的詞彙有不少是受英語或其他外語的影響。 本教材是旨在為不懂說粵語的人學懂粵語。下面，我們就一起開始來學習粵語吧！ ==參考文獻== <references/> {{Template:粵語}} 0ihkyk5m4yhiz20n1vcb3bijpeo08mh 10 14471 188254 35859 2026-10-27T07:46:14Z Jcb 14615 188254 wikitext text/x-wiki <includeonly><cite class="book" style="font-style:normal;font-size:small">{{ #if: {{{本章作者|{{{chapterauthor|}}}}}} | {{{本章作者|{{{chapterauthor}}}}}}. }}{{ #if: {{{章|{{{chapter|}}}}}} | {{{章|{{{chapter}}}}}}{{ #if: {{{章格式|{{{chapterformat|}}}}}} | <nowiki>[</nowiki>{{{章格式|{{{chapterformat}}}}}}<nowiki>]</nowiki>// | // }} }}{{{作者|{{{author}}}}}}{{ #if: {{{合作|{{{coauthors|}}}}}} | 、{{{合作|{{{coauthors}}}}}}，等. |. }}{{{題|{{{title}}}}}}{{#if: {{{又題|{{{othertitle|}}}}}} | ：{{{又題|{{{othertitle}}}}}}}}{{ #if: {{{格式|{{{format|}}}}}} | <nowiki>[</nowiki>{{{格式|{{{format}}}}}}<nowiki>]</nowiki>.| . }}{{ #if: {{{編|{{{editor|}}}}}} | {{{編|{{{editor}}}}}}，編. }}{{ #if: {{{譯|{{{others|}}}}}} | {{{譯|{{{others}}}}}}，譯. }}{{ #if: {{{版|{{{edition|}}}}}} | 第{{{版|{{{edition}}}}}}版. }}{{ #if: {{{出版|{{{publisher|}}}}}} | {{#if: {{{地|{{{location|}}}}}} | {{{地|{{{location}}}}}}：}}{{{出版|{{{publisher}}}}}}{{ #if: {{{日|{{{date|}}}}}} | ， | {{ #if: {{{頁|{{{pages|}}}}}} | ： | {{ #if: {{{引日|{{{accessdate|}}}}}} | <nowiki>[</nowiki>{{{引日|{{{accessdate}}}}}}<nowiki>]</nowiki>. |. }} }} }} }}{{ #if: {{{日|{{{date|}}}}}} | {{{日|{{{date}}}}}}{{ #if: {{{頁|{{{pages|}}}}}} | ： | {{ #if: {{{引日|{{{accessdate|}}}}}} | <nowiki>[</nowiki>{{{引日|{{{accessdate}}}}}}<nowiki>]</nowiki>. |. }} }} }}{{ #if: {{{頁|{{{pages|}}}}}} | {{{頁|{{{pages}}}}}}{{#if: {{{引日|{{{accessdate|}}}}}} | <nowiki>[</nowiki>{{{引日|{{{accessdate}}}}}}<nowiki>]</nowiki>. |. }} }}{{ #if: {{{isbn|}}}|{{ISBN|{{{isbn}}}}} }}{{ #if: {{{doi|}}} | [[數位物件識別碼|DOI]]：[[DOI:{{{doi}}}|{{{doi}}}]]. }}{{ #if: {{{id|}}} | {{{id}}}. }}{{ #if: {{{網|{{{url|}}}}}} | [{{{網|{{{url}}}}}}]. }}{{ #if: {{{引文|{{{quote|}}}}}} | 「{{{引文|{{{quote}}}}}}」 }}</cite></includeonly> <noinclude> {{模板文档}} </noinclude> pdaapb0ax5rmfb4nvs2qq0inwnt7ka1 10 14530 188258 35979 2026-10-27T07:50:42Z Jcb 14615 188258 wikitext text/x-wiki ''Kursbuch der deutschen Museums-Eisenbahnen 2008'' , Verlag Uhle und Kleimann, {{ISBN|978-3-928959-50-6}}, serial <noinclude> [[Category:引用模板|{{PAGENAME}}]] [[en:Template:Kursbuch]] </noinclude> qbbdg9q5vx0zgcp7z4btwvppp2p1uwu 10 14541 188255 36003 2026-10-27T07:46:46Z Jcb 14615 188255 wikitext text/x-wiki <includeonly>{{esoteric}}</includeonly><noinclude>{{template doc page viewed directly}}</noinclude> <!-- 在本行下編輯模板說明 --> 這個模板是根據中國的GB 7714-1987《文後參考文獻著錄規則》在中文維基上用來[[WP:CITE|列明來源]]。這是特別為書籍而設計。 == 用法 == 所有參量都是傳統楷書中文或英文小階。 複製空白的模板來使用。謹記要在每一個欄位之間使用"|"。請將不適用的欄位刪去，以避免令編輯視窗畫面混亂。 當使用[[ISBN]]時，在<code>id</code>欄可直接寫「|id = {{ISBN|1234567890}}|」。 {| class="wikitable" cellpadding="6" ! colspan="3" | 完整版本 |- width="50%" valign="top" style="vertical-align:top;" | colspan="3" | :<span style="font-family:Courier; "><nowiki>{{cite book zh |author= |coauthors= |title= |othertitle= |format= |editor= |others= |edition= |chapterauthor= |chapter= |chapterformat= |location= |publisher= |date= |pages= |accessdate= |id= |doi = |url= |quote = }}</nowiki></span> |- width="50%" valign="top" style="vertical-align:top;" ! nowrap | 例一 | style="vertical-align: top;" | <span style="font-family:Courier; "><nowiki>{{Cite book zh | author = 余敏 | title = 出版集團研究 | format = M | location = 北京 | publisher = 中國書籍出版社 | date = 2001 | pages = 179-193}}</nowiki></span> | style="vertical-align: top;" | {{Cite book zh | author = 余敏 | title = 出版集團研究 | format = M | location = 北京 | publisher = 中國書籍出版社 | date = 2001 | pages = 179-193}} |- width="50%" valign="top" style="vertical-align:top;" ! 例二 | style="vertical-align: top;" |<pre> {{Cite book zh | author = 昂溫G | coauthors = 昂溫PS | title = 外國出版史 | format = M | others = 陳生錚 | location = 北京 | publisher = 中國書籍出版社 | date = 1988}}</pre> | style="vertical-align: top;" | {{Cite book zh | author = 昂溫G | coauthors = 昂溫PS | title = 外國出版史 | format = M | others = 陳生錚 | location = 北京 | publisher = 中國書籍出版社 | date = 1988}} |- width="50%" valign="top" style="vertical-align:top;" ! 例三 | style="vertical-align: top;" | <span style="font-family:Courier; "><nowiki>{{Cite book zh | 作者 = 許厚鋒 | 合作 = 趙其國 | 題 = 長江流域洪澇災害與科技對策 | 章作者 = 程根偉 | 章格式 = M | 章 = 1998年長江洪水的成因與滅災對策 | 地 = 北京 | 出版 = 科學出版社 | 日 = 1999 | 頁 = 32-36}}</nowiki></span> | style="vertical-align: top;" | {{Cite book zh | 作者 = 許厚鋒 | 合作 = 趙其國 | 題 = 長江流域洪澇災害與科技對策 | 章作者 = 程根偉 | 章格式 = M | 章 = 1998年長江洪水的成因與滅災對策 | 地 = 北京 | 出版 = 科學出版社 | 日 = 1999 | 頁 = 32-36}} |} == 欄位 == === 內部連結 === 大部份欄位可以連結（即 title = <nowiki>[[book article|book title]]</nowiki>）至中文維基內現有條目。 === 描述 === <small>(*註：各參量可用中文或英文)</small> * '''author/作者'''：書籍主要責任者，主要是作者。 ** '''coauthors/合作'''：書籍其他的主要責任者。 * '''editor/編'''：編輯。 * '''others/譯'''：譯者。 * '''title/題'''：書籍文獻題目，不用加上''斜體''、'''粗體'''或《》等符號。 * '''format/格式'''：書籍文獻類型，如屬電子文獻必須填上。類型為M、S、C、OL等，若是J、N、EB等則用其相屬模板。如有析出文獻則不用填上。 * '''url/網'''：如書籍屬電子文獻，它的url。不須加上連結<nowiki>[]</nowiki>符號。 * '''date/日'''：出版日期、年份或年月份。 * '''publisher/出版'''：出版者。 ** '''location/地'''：出版地，必須與出被者一同使用。 * '''id'''：識別碼如ISBN等編碼。不要只列出編號，識別碼亦須一併列出。 * '''doi'''：[[digital object identifier]]。 * '''pages/頁'''：引用文獻頁碼。 * '''accessdate/引日'''：引用文獻日期、年份或年月份。 * '''chapterauthor/章作者'''：析出文獻主要責任者。 * '''chapter/章'''：析出文獻題名，不用加上''斜體''、'''粗體'''或《》等符號。 ** '''chapterformat/章格式'''：析出文獻類型，如屬電子文獻必須填上。類型為M、S、C、OL等，若是J、N、EB等則用其相屬模板。 * '''quote/引文'''：文獻引文。 == 例子 == #{{Cite book zh | author = 余敏 | title = 出版集團研究 | format = M | location = 北京 | publisher = 中國書籍出版社 | date = 2001 | pages = 179-193}} #{{Cite book zh | author = 昂溫G | coauthors = 昂溫PS | title = 外國出版史 |format = M | others = 陳生錚 | location = 北京 | publisher = 中國書籍出版社 | date = 1988}} # #{{Cite book zh | author = 全國文獻工作標準化技術委員會第七委員會 | title = GB/T 5795-1986 中國標準書號 | format = S | location = 北京 | publisher = 中國標準出版社 | date = 1986}} #{{Cite book zh | author = 辛希孟 | title = 信息技術與信息服務國際研討會論文集 | 又題 = A集 | format = C | location = 北京 | publisher = 中國社會科學出版社 | date = 1994}} #{{Cite book zh | author = 趙耀東 | title = 新時代的工業工程師 | 格式 = M/OL | location = 台北 | publisher = 天下文化出版社 | date = 1998 | 引日 = 1998年9月26日 | 網 = http://www.ie.nthu.edu.tw/info/ie.newie.htm}} #{{Cite book zh | chapterauthor = 程根偉 | chapterformat = M | chapter = 1998年長江洪水的成因與滅災對策 | author = 許厚鋒 | coauthors = 趙其國 | title = 長江流域洪澇災害與科技對策 | location = 北京 | publisher = 科學出版社 | date = 1999 | pages = 32-36}} #{{Cite book zh | chapterauthor = 陳晉鑣、張惠民、朱士興 | chapterformat = M | chapter = 薊縣震旦業界研究 | author = 中國地質科學院天津地質礦產研究所 | title = 中國震旦業界 | location = 天津 | publisher = 天津科學技術出版社 | date = 1980 | pages = 56-114}} <includeonly> <!-- 本行下加入模板的分類 --> [[Category:引用模板]] <!-- 本行下加入模板的跨語言鏈接 --> </includeonly> j9e77afgz2bat4osx5jr8ns3wfp03lf 10 14553 188256 36035 2026-10-27T07:48:11Z Jcb 14615 188256 wikitext text/x-wiki <includeonly>{{template doc page transcluded}}</includeonly><noinclude>{{template doc page viewed directly}}</noinclude> <!-- EDIT TEMPLATE DOCUMENTATION BELOW THIS LINE --> <includeonly>{{esoteric}}</includeonly> === Usage summary === ==== Short copyable version==== <pre>{{cite conference |first= |last= |authorlink= |coauthors= |title= |booktitle= |pages= |publisher= |date= |location= |url= |accessdate= |id= }}</pre> ==== Full version ==== <pre> {{cite conference | first = | last = | authorlink = | coauthors = | date = | year = | month = | title = | conference = | conferenceurl = | booktitle = | editor = | others = | volume = | edition = | publisher = | location = | pages = | url = | format = | accessdate = | doi = | id = }} </pre> ==== Short (common) version ==== <pre> {{cite conference | first = | last = | authorlink = | coauthors = | title = | booktitle = | pages = | publisher = | date = | location = | url = | accessdate = | id = }} </pre> === Description of parameters === * '''author''': Author ** '''last''' works with '''first''' to produce <code>last, first</code> ** '''authorlink''' works either with '''author''' or with '''last''' & '''first''' to link to the appropriate article ** '''coauthors''': allows additional authors * '''date''': Full date of publication, in [[ISO 8601]] YYYY-MM-DD format, eg. ''2006-02-17''. (Not automatically wikified.) ** OR: '''year''': Year of publication, and '''month''': Name of the month of publication. If you also have the day, use ''date'' instead. * '''title''': Title of article. '''''This is a required parameter'''''. * '''conference''': Title of the conference. * '''conferenceurl''': Website of the conference. * '''booktitle''': Title of Proceedings. '''''This is a required parameter'''''. ''eg:'' "Proceedings of the ''conference organizer''" * '''editor''': No text is added, so labels such as "(ed.)" has to be supplied by user. * '''others''': For uses such as "illustrated by Smith" or "trans. Smith". * '''volume''': If the proceedings are part of a series. * '''edition''': When the book has more than one edition. ''eg:'' "2nd edition". * '''pages''': ''1&amp;ndash;2'': first page, and optional last page (put an &[[dash#En dash|ndash]]; for the range). * '''publisher''': Publisher should not include corporate designation such is "Ltd" or "Inc". ** '''location''': Place of publication (and ''not'' conference place). Produces ''location: publisher'' (ignored if the publisher field is ''not'' used). * '''doi''': The [[Digital Object Identifier]]. * '''id''': Identifier such as ''<nowiki>{{ISBN|1-111-22222-9}}</nowiki>'' or ''<nowiki>{{</nowiki>[[:Template:LCC|LCC]]|Z253.U69}}'' or ''<nowiki>{{</nowiki>[[:Template:ISSN|ISSN]]|1111-2220}}'' * '''url''': url of the online article or proceedings. ** '''format''': Format, e.g. PDF. HTML implied if not specified. ** '''accessdate''': Full date when item was accessed, in [[ISO 8601]] YYYY-MM-DD format, eg. ''2006-02-17''. (Automatically wikified.) ===Examples=== {| class="wikitable" !Wikitext !! Result |- |<pre> {{cite conference | first = FIRST | last = LAST | authorlink = Example | coauthors = COAUTHORS | date = 1996-11-29 | year = | month = | title = TITLE | conference = CONFERENCE | conferenceurl = http://www.wikipedia.org/ | booktitle = BOOKTITLE | editor = EDITOR | others = OTHERS | volume = 1 | edition = EDITION | publisher = PUBLISHER | location = LOCATION | pages = PAGES | url = http://www.wikipedia.org/ | accessdate = 2006-04-07 | doi = 1234/5678 | id = {{ISBN|1-111-22222-9}} }}</pre> | {{cite conference | first = FIRST | last = LAST | authorlink = Example | coauthors = COAUTHORS | date = 1996-11-29 | year = | month = | title = TITLE | conference = CONFERENCE | conferenceurl = http://www.wikipedia.org/ | booktitle = BOOKTITLE | editor = EDITOR | others = OTHERS | volume = 1 | edition = EDITION | publisher = PUBLISHER | location = LOCATION | pages = PAGES | url = http://www.wikipedia.org/ | accessdate = 2006-04-07 | doi = 1234/5678 | id = {{ISBN|1-111-22222-9}} }} |- | <pre> {{cite conference | author = AUTHOR | authorlink = Example | year = 2006 | month = January | title = TITLE | booktitle = BOOKTITLE | url = http://www.wikipedia.com | accessdate = 2006-04-07 | id = {{ISBN|1-111-22222-9}} }}</pre> | * {{cite conference | author = AUTHOR | authorlink = Example | year = 2006 | month = January | title = TITLE | booktitle = BOOKTITLE | url = http://www.wikipedia.com | accessdate = 2006-04-07 | id = {{ISBN|1-111-22222-9}} }} |} <!-- ==See also== * [[Wikipedia:Cite sources]]: Style guide * [[Wikipedia:Template messages/Sources of articles/Generic citations]]: Related templates * [[Wikipedia:WikiProject Wikicite]] * [[Wikipedia:Citing sources#Tools]] for a list of tools which can help create a reference in the 'cite conference' format. --> <includeonly> <!-- ADD CATEGORIES BELOW THIS LINE --> [[Category:引用模板|{{PAGENAME}}]] <!-- ADD INTERWIKIS BELOW THIS LINE --> [[cs:Šablona:Citace konference]] [[en:Template:Cite conference]] [[es:Plantilla:Cita conferencia]] [[ja:Template:Cite conference]] [[sl:Predloga:Navedi konferenco]] </includeonly> jl6z5w0fuvvhk8kl9lopchrtcmaic7p 0 15557 188259 93725 2026-10-27T07:51:39Z Jcb 14615 188259 wikitext text/x-wiki {{编程导航|Lisp 入门}} ===Lisp 入門=== {{stub}} 基於 GNU Common Lisp 編譯環境 '''请有兴趣的朋友帮助我编辑此书。一个人的力量很有限。'''[[User:利见|利见]] ([[User talk:利见|留言]]) 2009年10月6日 (二) 15:32 (UTC)诚邀。 LISP 是 LISt Processor 的縮寫，是“列表處理語言”意思。 Lisp語言最初是由美國的 John McCarthy 在 1958 年提出來的，是最早的計算機語言之一。 然而，半個多世紀后的今天，Lisp 語言仍然在使用，並且還會繼續被使用，這和它獨特的結構是分不開的。Lisp的基本框架可以容下任何修訂或擴充。 《黑客與畫家》的作者 Paul Graham 就對 Lisp 語言讚譽有加，認為大部份的現代語言都在向 Lisp 靠近。 此书针对想粗浅了解 LISP 的人。 ===章節列表=== * [[ Lisp 入門/序章 如何开始 | 序章 如何开始 ]][[File:100 percent.svg]] * [[ Lisp 入門/第一章 基礎 | 第一章 函数 ]][[File:75 percent.svg]] * [[ Lisp 入門/第二章 表、CAR、CDR | 第二章 表、CAR、CDR ]][[File:75 percent.svg]] * [[ Lisp 入門/第三章 構造表 | 第三章 構造表 ]][[File:75 percent.svg]] * [[ Lisp 入門/第四章 原子和值 | 第四章 原子和值 ]][[File:75 percent.svg]] * [[ Lisp 入門/第五章 断言函数 | 第五章 断言函数 ]][[File:50 percent.svg]] * [[ Lisp 入門/第六章 定義函數 | 第六章 定義函數 ]][[File:75 percent.svg]] * [[ Lisp 入門/第七章 條件操作符 | 第七章 條件操作符 ]][[File:75 percent.svg]] * [[ Lisp 入門/第八章 遞歸函數 | 第八章 遞歸函數 ]][[File:75 percent.svg]] * [[ Lisp 入門/第九章 七大公理 | 第九章 七大公理 ]][[File:25 percent.svg]] * [[ Lisp 入門/第十章 小例子 | 第十章 小例子 ]][[File:50 percent.svg]] ===參考書籍=== 1. Learning Lisp [http://nostoc.stanford.edu/jeff/llisp/ http://nostoc.stanford.edu/jeff/llisp/] 2. 跨越边界: Lisp 之美 [http://www.ibm.com/developerworks/cn/java/j-cb02067.html http://www.ibm.com/developerworks/cn/java/j-cb02067.html] 3. LISP語言 馬希文 宋柔編著 高等教育出版社 1990年7月第1版 {{ISBN|7-04-002261-3}}/TP•50 [[Category:函数式程序设计]] [[Category:编程语言|Lisp]] {{bookCat}} bmc3i978vtlyhj097sl3tl8vflk2t5r 0 18173 188253 54833 2026-10-27T07:45:31Z Jcb 14615 188253 wikitext text/x-wiki 此書是6502組合語言的指引。這書將教導不同的記憶體定址模式，以及8位元6502處理器的指令。 ==延伸閱讀== {{Wikipedia|MOS 6502}} * Owad, Tom, "Apple I Replica Creation", Syngress, 2005. {{ISBN|193183640X}}（'''英文'''） * [http://www.6502.org/ 6502.org] 6502微處理器資源（'''英文'''） 8qk6ptr89meqf96ismmhz0mxqorms9m 0 21979 188265 71377 2026-10-27T07:54:51Z Jcb 14615 188265 wikitext text/x-wiki '''五段動詞的音變濁化'''是指[[日文]][[五段動詞]]的[[活用 (日語)|連用形]]接續部分助詞和助動詞，如て、た等，所發生的{{link-ja|音變|音便}}。 其中分別有詞尾為く、ぐ進行的「イ音變」、つ、る、う進行的「促音變」和ぬ、ぶ、む進行的「撥音變」。詞尾為す的五段動詞不會進行音變。<br /> <br /> == イ音變 == 詞尾為く、ぐ發生的「イ音變」，變化方式如下： {| class="wikitable" |- ! 範例 !! 連用形-て、た !! 發生音變 !! 結果 |- | 書く || 書きて、た || → || 書いて、た |- | 泳ぐ || 泳ぎて、た || → || 泳い'''で'''、'''だ''' |} *詞尾若為「ぐ」，「て、た」等必須濁音化。 *'''「行く(iku、去)」為特殊變化：「行って」、「行った」'''<br /> <br /> == 促音變 == 詞尾為つ、る、う發生的「促音變」，變化方式如下： {| class="wikitable" |- ! 範例 !! 連用形-て、た !! 發生音變 !! 結果 |- | 待つ || 待ちて、た || → || 待って、た |- | 走る || 走りて、た || → || 走って、た |- | {{lang|ja|会う}} || {{lang|ja|会いて、た}} || → || {{lang|ja|会って、た}} |} <br /> == 撥音變 == 詞尾為ぬ、ぶ、む發生的「撥音變」，變化方式如下： {| class="wikitable" |- ! 範例 !! 連用形-て、た !! 發生音變 !! 結果 |- | 死ぬ || 死にて、た || → || 死んで、だ |- | 飛ぶ || 飛びて、た || → || 飛んで、だ |- | 読む || 読みて、た || → || 読んで、だ |} *發生撥音變時「て、た」等必須濁音化。<br /> <br /> == 參考書籍 == * {{Cite book zh | author = 錢紅日 | title = 《日本語文法百科辭典》─ 第四章〈動詞〉 | publisher = 山田社 | date = 2011年6月15日 | id = {{ISBN|978-986-2463-17-8}}}} bfc2byxf9uxhsa0v4xe2vkpdp5gweq4 10 25271 188257 97029 2026-10-27T07:49:32Z Jcb 14615 188257 wikitext text/x-wiki {{Documentation subpage}} {{Lua|Module:Check isxn}} 这个模版是用来产生ISBN（国际标准书刊代码）的外部链接，并在打印条目时，做额外的处理。 == 用法 == 本模板使用非常方便，只需要在国际标准书号之后空格，不需要带冒号，连字符不是必须的，但添加连字符是维基百科的首选。 ;<code><nowiki>{{ISBN|1413304540}}</nowiki></code> :效果：{{ISBN|1413304540}} ===错误检测=== 模板使用[[Module:Check isxn]]验证ISBN。如果ISBN无效，此子模板仍会生成链接，但会将此条目添加至{{clc|ISBN错误的页面}}。 ===参见=== * [[Wikipedia:ISBN]] * {{tl|ISBNT}} * {{tl|PMID}} * {{tl|RFC}} * {{tl|ISMN}} * {{tl|ISSN}} <includeonly> </includeonly> r4wyd9113w78ymoksugi1ozd97oz513 0 25690 188284 112910 2026-10-27T08:49:26Z Jcb 14615 188284 wikitext text/x-wiki 本页用于列举本教科书所用的参考资料，包括但不限于书籍文献、来源有保障的电子文档等。在教科书正文中原则上不再列举参考资料。 == 书籍 == <small>例：《书名》（版本），出版社，作者，ISBN。</small> 《无机化学》（第四版），高等教育出版社，北京师范大学、华中师范大学、南京师范大学 无机化学教研室 编。 《无机化学》（第2版），中国科学技术大学出版社，张祖德编著，{{ISBN|978-7-312-03560-9}}。 《高中化学竞赛教程》（第三版），华东师范大学出版社，第一分册，编著 施华 张命华 赵子明，{{ISBN|978-7-5675-5009-4}}。 《无机化学》（第三版），高等教育出版社，武汉大学、吉林大学等校编。 《结构和物性——化学原理的应用》（第三版），高等教育出版社，周公度，{{ISBN|978-7-04-026586-6}}。 ''CRC Handbook of Chemistry and Physics''(97th Edition), CRC Press. == 期刊及论文 == <small>例：《刊名》（时间及期号），出版社，ISBN。</small> <small>例：《论文题目》，作者，《刊名》（时间及期号，页码），出版社，ISBN。</small> jixmf10g8awtva66me18px1936m1ipu 0 26002 188272 183361 2026-10-27T07:58:06Z Jcb 14615 188272 wikitext text/x-wiki 本頁收錄閩東語福州話的資料。 == 教材 == * Chen, L., & Norman, J. 1965. '''An introduction to the Foochow dialect'''. San Francisco: San Francisco State College. 陳立鴎, 羅傑瑞 '''閩語入門''' 1965. 三藩市: 舊金山州立大學. [http://eric.ed.gov/?id=ED015449 ERIC] | [http://www.worldcat.org/title/introduction-to-the-foochow-dialect/oclc/10619703&referer=brief_results WorldCat 世界館藏查詢] | [https://pan.baidu.com/s/1SrNTE9P6wHnqwllOEmKbyg 下载] (提取码: mo60) | [https://zhuanlan.zhihu.com/ming-ngy-ik-muong 知乎專欄] ** 著名漢學家羅傑瑞在大學時期認識福州人陳立鸥，後來二人合著此書。有英文版和中文版。注音和解釋均在英文版中，中文版僅爲課文漢字內容，是一個附錄。 ** ERIC有中英文的微縮膠片及電子版，但英文版顯示<code>PDF pending restoration</code>多年。有興趣者須向藏有ERIC膠片的圖書館索取。 * Chen, L., & Norman, J. 1965. '''An Introduction to the Foochow Dialect, Chinese Version'''. San Francisco: San Francisco State College. 陳立鴎, 羅傑瑞. '''閩語入門中文本''' 1965. 三藩市: 舊金山州立大學. [http://eric.ed.gov/?q=AN+INTRODUCTION+TO+THE+FOOCHOW+DIALECT&id=ED010342 ERIC] | [http://pan.baidu.com/s/1dDvqtyx 下載 via 百度雲盤] * Chen, L., & Norman, J. 1965. Foochow-English Glossary. 陳立鴎, 羅傑瑞. '''閩英詞彙表'''. [http://eric.ed.gov/?q=AN+INTRODUCTION+TO+THE+FOOCHOW+DIALECT&id=ED010341 ERIC] * '''榕腔初學撮要'''. 1871. 福州: 美華書局. '''Manual of the Foochow Dialect''' [https://pan.baidu.com/s/1A3ZNDqSVJynip38qPJOYig 下載] (提取码: 5sks) * '''福州话入门二十课'''. '''A Manual of the Foochow Dialect in 20 lessons''' [https://pan.baidu.com/s/1L3kKh7qd4kDWOUO5b1tpTQ 下載] (提取码: tyg7) * '''國小福州語課本''' 🔊 [http://www.study.matsu.edu.tw/language/index.htm 線上版 via 連江縣本土資源教育網] ** [http://www.study.matsu.edu.tw/moonlight/index.htm 馬祖童謠] * '''國小福州語教師手冊''' [http://www.study.matsu.edu.tw/tech/tech.htm 下載 via 連江縣本土資源教育網] * '''國小綜合常用語詞1000''' 🔊 [http://www.study.matsu.edu.tw/1000_2/index.htm 網頁] * '''五語快易通''' 🔊 [http://163.21.182.5/ez5language/ezlearn/ 網頁] ** 選擇<code>馬祖</code>即為福州話。馬祖口音與福州市區口音有一定出入。 * '''母语学习FUN轻松版''' [http://fun.moe.edu.tw/ 網頁] * 吳志誠. '''馬祖福州話口語速成 (修訂版)''' [http://pan.baidu.com/s/1ntvabbj 下载] == 工具書 == ===字典=== * '''戚林八音''' ** '''戚林八音校註''' [http://pan.baidu.com/s/1i38F0kX 下载] | [https://pan.baidu.com/s/1VaGKJSJnV4DO5eOtsX-xqg 下载2] (提取码: ah2t) * Maclay, R. & Baldwin, C. 1870. '''An Alphabetic Dictionary of the Chinese Language in the Foochow Dialect''' [http://pan.baidu.com/s/1kTtcoIF 下载] ** [https://github.com/only3km/ciklinbekin/blob/gh-pages/DFDCharacters.txt '''電子化平話字音表'''] * Adam. T. 1891. '''An English-Chinese Dictionary of the Foochow Dialect''' [http://pan.baidu.com/s/1bnGtkrP 下载] * 鍾德明. 1906. '''加訂美全八音''' [http://www.worldcat.org/title/jia-ding-mei-quan-ba-yin/oclc/45465771 世界館藏查詢] | [https://github.com/ztl8702/mq/raw/master/%E5%8A%A0%E8%A8%82%E7%BE%8E%E5%85%A8%E5%85%AB%E9%9F%B3.%E4%B8%8A%E6%9C%AC.pdf 下載 (上本)] | [https://github.com/ztl8702/mq/raw/master/%E5%8A%A0%E8%A8%82%E7%BE%8E%E5%85%A8%E5%85%AB%E9%9F%B3.%E4%B8%8B%E6%9C%AC.pdf 下載 (下本)] * 李如龍, 梁玉璋, 鄒光椿, 陳澤平. 1994. '''福州方言字典''' 福州: 福建人民出版社. [http://pan.baidu.com/s/1gdw6y7h 下载] | [https://pan.baidu.com/s/1a0rIXHtoeC7zVke0PwDmvw 下载2] (提取码: 61z0) *赵麟斌. 2015.3. '''福州话实用字典'''. 上海: 上海辞书出版社. ** 闽江学院方言研究所制作了电子版[http://120.25.72.164/fzhDictionary/index.php?s=/Home/Dictionary/index 福州话在线字典]，并有手机应用程序。 * '''馬祖福州語本字檢索系統'''. [http://fc-matsu.com/ 網頁] ===詞典=== * Maclay, R. 1870. '''Dictionary of the Foochow Dialect, 1st Edition'''. [http://pan.baidu.com/s/1dDm2T81 下载] | [https://pan.baidu.com/s/1nVGdKlmEgmzC_F0dlCBVPA 下载2] (提取码: 0rqp) * 馮愛珍. 1998. '''福州方言詞典'''. 南京: 江蘇教育出版社. [http://pan.baidu.com/s/1kTHyMbX 下载] | [https://pan.baidu.com/s/1L-l-oTqf1K9I1sZkA57MzQ 下载2] (提取码: 2gly) ** [http://weibo.com/2cuobian 厝邊公司]曾基于此詞典推出過在線福州語詞典，現已下線。 * Li Zhuqing. 1998. '''Fuzhou-English Dictionary''' [https://pan.baidu.com/s/1BGXKLPaOkdncoiVMzkLtEQ 下载] (提取码: 5iki) ===會話手冊=== * '''Fujianese-English/English-Fujianese Dictionary & Phrasebook'''. 2014. New York: Hippocrene Books. [https://www.amazon.com/Fujianese-English-English-Fujianese-Dictionary-Phrasebook-Hippocrene/dp/0781813131/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1478346689&sr=1-1&keywords=Fujianese Amazon] ** 旅行實用福州話。書名是失誤。編輯疑似將福州話與閩南話混淆，以至於簡介都是在介紹閩南話。 * 赵麟斌. 2016.9. '''福州話900句'''. 福州: 福建教育出版社. {{ISBN|9787533474317}}. * 北原登巳男, 陳戊壬, 松田福信 編著. 1940. '''-{日華対訳福州語}-'''. 台北: 竹腰商店. <s>[http://www.dlibrary.go.kr/JavaClient/jsp/wonmun/full2.jsp?v_db=17&v_doc_no=32338&mode=1 在線瀏覽 via (韓國)國立中央圖書館] (點擊 <code>원문보기</code> [瀏覽原文] > <code>(구)통합뷰어 이용</code> [(舊) 利用 統合瀏覽器])</s> ===熟語=== * '''[http://lab.mindong.asia/zh-hans/project/foochow-idioms/ 福州話熟語大全]''' 🔊 ==音視頻== * 梁玉璋, 馮愛珍. 1996. '''福州話音檔'''. 上海: 上海教育出版社 🔊 [https://www.youtube.com/watch?v=QqXI9cm8UJc Youtube] | [http://www.bilibili.com/video/av4102199/ Bilibili] | [https://zh.scribd.com/doc/312503103/%E7%8F%BE%E4%BB%A3%E6%BC%A2%E8%AA%9E%E6%96%B9%E8%A8%80%E9%9F%B3%E6%AA%94%E5%BA%AB-%E7%A6%8F%E5%B7%9E%E8%A9%B1%E9%9F%B3%E6%AA%94 PDF] * '''福清话十二课'''. [http://list.youku.com/albumlist/show/id_28118130.html 優酷] * '''攀講節目'''. 福州電視臺. 🔊 [https://space.bilibili.com/1882020/favlist?fid=183051520 Bilibili] | [https://www.youtube.com/playlist?list=PLwa-f7X439LiJ0Afj4ymGRwVyhZu0cKcl YouTube] * '''Words of Life - Foochow Colloquial Chinese'''. 🔊 [http://globalrecordings.net/en/program/c03630 網頁] **福州话《圣经》。 * '''福州話節目'''. 華僑福音廣播中心. 🔊 [http://www.cgbc.org/elibrary/dialects/index.html 網頁] **多种语音布道，其中有福州話。 * 閩劇. 🔊 [https://space.bilibili.com/1882020/favlist?fid=183064320 Bilibili] | [https://www.youtube.com/playlist?list=PLwa-f7X439Lg-sSyqzD-fAjzBKDXjn3UK YouTube] * 福州評話. 🔊 [https://space.bilibili.com/1882020/favlist?fid=183219420 Bilibili] | [https://www.youtube.com/playlist?list=PLwa-f7X439LiEw_tUfA0l0PVn58HQvKam YouTube] == 福州語作品 == {{wikisource|oldwikisource:Category:Mìng-dĕ̤ng-ngṳ̄/閩東語|閩東語維基文庫}} ===漢字=== * '''閩都別記''' * '''福州土腔聖經''' 1937 [https://bible.fhl.net/new/ob.php?book=61&version=&page=1 在線瀏覽 via 信望愛] * '''俗文學叢刊'''. ** 內有不少榕腔、福州平話戲曲、民間詩歌。主要在卷112、113福州戲。 ===教會羅馬字=== {{wikipedia|cdo:幫助:Ciŏng-iông tĕ̤k|如何讀教會羅馬字}} * '''聖經舊約''' (SÉNG-GĬNG GÔ-IÓK) [http://historical.library.cornell.edu/cgi-bin/cul.cdl/docviewer?did=cdl181&view=50&frames=0&seq=5 在線瀏覽 via Cornell] * '''聖經新約''' (SÉNG-GĬNG SĬNG-IÓK) [http://historical.library.cornell.edu/cgi-bin/cul.cdl/docviewer?did=cdl180&seq=3&frames=0&view=50 在線瀏覽 via Cornell] == 研究型著作 == * White, M. 1856. 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'''[http://www.mju.edu.cn/html/fyyjs/cgzs/1.html 方言与闽都文化]'''. == 社交媒體 == 這裏羅列一些社交平臺上網友製作的有關福州話的內容。他們不一定是語言學專業的人士，內容未必非常嚴謹，但是有一定的特色或者價值，因此收錄。 * '''闽东维基''' [https://weibo.com/cdoWikipedia 微博] | [https://www.facebook.com/cdowiki Facebook] | [https://www.facebook.com/cdowiki Facebook] | [https://www.instagram.com/cdowiki/ Instagram] 🔊 [https://www.youtube.com/channel/UCO3LEivDdc7ZWLQYnpFfOVg YouTube] | [https://space.bilibili.com/355078607 Bilibili] * '''榕城愛講福州話''' [微信] * '''屏南话''' [https://weibo.com/pingnang 微博] * '''閩清話''' [https://www.weibo.com/mingtshiang 微博] * '''劉金姊姊的馬祖話教室''' [https://www.facebook.com/liujinjiejie/?fref=ts Facebook] * '''攀講馬祖''' [https://www.facebook.com/voiceofmatsu Facebook] | [https://voiceofmatsu.com/ 網站] * '''Fuzhounese Lessons (English)''' '''福州話教程 (英文版)''' 🔊 [https://www.youtube.com/playlist?list=PLQgKCnewf1Rki9xCAOa3wLiRHctkCHX-a Youtube] * '''掐米''' [https://www.youtube.com/c/%E6%8E%90%E7%B1%B3 Youtube] == 討論區 == * '''[http://www.ispeakmin.com/ 海墘閩語論壇]''' ** 有許多高質量討論。2007至2010年左右一些閩語愛好者主要的聚集地。 * '''[http://tieba.baidu.com/f?kw=%B8%A3%D6%DD%BB%B0 福州話百度貼吧]''' * '''[http://matsu-voice.idv.tw/index.aspx 馬祖之聲]''' ** '''[http://matsu-voice.idv.tw/Newslist.aspx?id=17 馬祖平話教室]''' [[category:福州话]] 20fk8wrwu09m1nv74rocjoe8p265i69 0 26143 188277 186777 2026-10-27T08:41:51Z Jcb 14615 188277 wikitext text/x-wiki {{超普通心理學側邊欄}} 本章節為心理學緒論，我們將其分為幾個部分介紹： ; 核心概念 : 先由心理學的定義與心理學導論讓讀者了解心理學是什麼，再將心理學分為'''理論心理學'''與'''應用心理學'''並簡述之。 ; 近代研究 *理論心理學 :發展心理學、實驗心理學、社會心理學、生理心理學、認知心理學、人格心理學、學習心理學、心理測量學、批判心理學、完形心理學等。 *應用心理學 :犯罪心理學、網路心理學、教育心理學、運動心理學、臨床心理學、政治心理學、消費心理學、管理心理學、廣告心理學、健康心理學、經濟心理學、工業心理學、法律心理學、投資心理學、戀愛心理學等。 : : ; 跨文化研究 : 介紹跨文化心理學，包含：本土心理學、中國古代心理學與現代心理學。探討中、西心理學的研究差異，並比較兩者與臺灣心理學。 :*主要研究方式 ::以心理和文化因素去探究和解釋心理與文化的變異。 :*主要研究方向 ::在不同文化背景下，人們個性與認知的變異性和不變異性。 ; 生活應用 : 介紹心理學的各種治療應用，將其推廣至部門管理、臨床治療、商業行為、社會中的群己關係與互動等日常大小事上。 {{TOClimit|limit=3}} ==核心概念== ===導言=== 心理學（'''psychology'''）一詞由古希臘文「psyche」(靈魂)和「logos」(理論或學問)組成，其研究與探討的範疇包含在任何時間和場合下，人類的行為受心理的影響。至當代，心理學的研究面向已十分廣泛，而研究範疇大多圍繞三點：較為內隱(implicit)方面的「心智」、較為外顯(explicit)的「行為」與兩者之間的關係，因此當代心理學界以一個涵蓋面廣且簡明的敘述來定義此門科學，即「'''心理學是一門探討(內隱)心智與(外顯)行為，以及二者關係的科學'''（The science of mind and behavior）」。 [[w:心理学|心理學]]的核心研究對象主要是以人類為主，但由於道德、倫理、法律等限制，無法直接以人作為研究對象，心理學家會利用動物或電腦的模擬來進行研究。因此，廣義而言，心理學是一門研究人類和動物的心理狀態、現象、精神功能與行為的科學，並分為'''理論心理學'''和'''應用心理學'''兩大領域。生活中許多現象都與心理學有關，人們通常認為人對事物的認知是出自於直覺，但若以心理學的角度探討，有時會得出不同的結論。 美國心理醫師Rebecca Snyder等人以三個面向來研究人類的行為和心理： # '''行為'''：如說話、互動、選擇等一切可由肉眼觀察到的言行舉止。 # '''心理'''：如意識、記憶、邏輯推理、評斷等「內在的認知」，或是如情感、態度、信仰、興趣等「隱含的情緒與動機」。其中，意識（consciousness）和思考（thinking）是產生情緒重要的一環。 # '''科學'''：指的是一種對事實觀察思考判斷的態度，強調客觀、精確、實證與可重複性。 心理學與人類學、經濟學、政治學等社會科學的不同之處在於：心理學一方面試圖以大腦的運作來解釋個體的基本行為與心理活動，另一方面也嘗試解釋個體心理活動在社會行為和社會動力中的意義與角色，並非只是研究人類心理上的變化與通則。本教科書的目的是闡述心理學中的各種面向，包括心靈、理論、人類、行動等，以引導讀者進入豐富而多彩的心理學世界，本書也介紹各個類別的心理學和其研究所涵蓋的內容，而這與個人日常生活或是當代重要議題都息息相關。 ===心理學的目標=== 心理學的目標大致可分為四項：'''描述'''（describing）、'''詮釋'''（explaining）、'''預測'''（predicting）和'''改變'''（changing）。 * 描述（describing） :: 描述是對「人類或其他具有意識的生命體」的行為進行精確觀察和客觀描述，使我們更容易觀察對象的行為，並了解正常和異常的行為。心理學家觀察一個有意識的生命體，並描述其行為及該行為發生時的條件，稱為行為資料（behavioral data）。在收集資料時，心理學研究者會選擇最適當的分析層次（level of analysis），並設計測量工具來測量行為，以確保研究的客觀性。心理學家可能會採取不同的分析層次來探討個體行為，例如從社會、人際互動層次到較細微的個體行為單位層次。心理學家描述資料時，對於詞彙需有明確的定義，以免在表達時產生誤會。若描述資訊所用的特定詞彙具有多種意義，則需加以解釋。 * 詮釋（explaining） :: 合理解釋心理歷程與行為，是心理學研究的核心。在詮釋之前，需謹慎分析觀察結果，並建立合理的因果關係，賦予詮釋意義。當某些行為與現象成為研究主題時，需透過科學方法驗證及詮釋這些行為與現象。詮釋通常假設多數行為受到多因素聯合影響。解釋某種行為時，心理學家會從個人層面和外在因素兩方面著手。例如，研究霸凌現象時，可能會檢視霸凌者背負的壓力（內在解釋）或霸凌者展現優越感的動機（外在解釋）。綜合考量多種因素的影響來進行詮釋是心理學研究的重要部分。 * 預測（predicting） :: 若兩件事物具有因果關係（causality）或相關性（correlation），便可進行推理和預測，描述某種行為即將發生的可能性。為提升預測準確度，研究人員會改變實驗條件，觀察結果變化，以檢視兩事物間是否具有因果關係，因為相關性不代表因果關係。若最終結果顯示兩事物具有因果關係且成功預測出行為，我們便可根據此原則預測未來行為在符合條件下的再度發生。預測行為是判斷我們是否了解自身行為 * 改變（changing） :: 心理學家希望根據已知原理或法則去改變心理歷程及行為，藉以維持理想行為、啟動特定行為，或是停止、改善不合理的行為，以便對人們的生活進行建設性和持久的改變。同時也希望可以影響行為模式、改變行為強度及行為出現的頻率。改變人類行為是心理學的一個重點，其涵蓋的領域也很廣泛，例如減少產後焦慮、改善學習記憶、提升自信心讓人際間的相處變得更簡單等，從治療精神疾病到提高人類福祉都是透過對心理學的研究進而改變人類行為的實際應用。改變行為的能力至關重要，若透過創造某些條件讓行為受到限制，除了能夠有效解釋行為和心理之間的因果關係，也能驗證科學詮釋的真偽。 綜上所述，心理學研究的終極目標乃是透過改善人們生活上的問題及障礙，期待能打造出更好的社會環境。 ===心理學的發展門類=== 心理學發展快速，涵蓋的領域在過程中也不斷分化出新的門類，因此心理學的門類並非單一固定的，而可能會隨著研究發展、社會演進，衍伸出不同的派別類型。 以下主要將心理學的門類分為「理論心理學」與「應用心理學」，並介紹其子類。 '''理論心理學（[[wikipedia:Theoretical psychology|Theoretical psychology]]）''' : 理論心理學是研究心理學根本理論性質的一個心理學分支，是研究心理現象、探討心理科學基本原理的一門跨領域的學問。理論心理學起源於[https://zh.wikipedia.org/wiki/科学哲学 科學哲學]，其擴增的分支皆以邏輯和理性為基礎。它的目的在於解釋各種心理現象及其與現實之間的關係，它注重於觀察心理現象的本質、機制和過程，追求普遍的解釋與科學的理論。包括：實驗心理學、生理心理學、發展心理學、人格心理學、社會心理學、認知心理學、心理計量學等。 :;*實驗心理學（[[wikipedia:Experimental psychology|Experimental psychology]]） :: 實驗心理學將心理學視為一般自然科學，早期的實驗心理學家注重思辨，主要使用特定技術與實驗方法收集和分析資料，再以理論加以證明，從而發現行為及心理歷程在變因上的因果關係，涵蓋的範圍較廣泛，注重'''研究方法'''。在20世紀上半葉，實驗心理學與行為主義([[wikipedia:Behaviorism|Behaviorism]])密切相關，但也忽略了精神現象。如：學習、記憶、認知、動機、情緒等各方面的基本心理歷程。 :;*生理心理學（[[wikipedia:Physiological psychology|Physiological psychology]]） :: 生物心理學創始人為馮特，又稱生物心理學、心理生物學或行為神經科學。生理心理學以探討行為，感受和心理歷程的生物化學為基礎，並以腦內的生理事件解釋心理現象，研究各腦區結構的功能及各感官，神經系統與腺體的功能和人類心智與行為的關係，並分析這些部分如何參與腦的整體工作。如：神經系統（以大腦為主）、內分泌腺與行為的交互影響關係、藥物之於人體的影響等等。 :;*發展心理學（[[wikipedia:Developmental psychology|Developmental psychology]]） :: 發展心理學，是心理學的分支之一。主要是研究人類不同年齡時的心理轉變。這當中包括了兒童的心理與成人的差異、兒童的心理發展過程，以及當兒童有心理障礙時應當如何處理。過去的學者把兒童心理學等同於發展心理學，根據約翰·桑托洛克（Santrock, 2004）的理論，在當時的心理學家的角度來看，一般人的心理發展在成年以後就不再改變，所以，當時的發展心理學只著重兒童的心理發展；不過後來心理學家開始發現人類在成年以後，心理狀況亦會繼續發展，所以，有關成年人及老年人心理發展的研究開始如雨後春筍的發表。之後，不少人開始以整全的角度來觀看人生的心理發展，成為了今日的畢生發展心理學。 ::「發展」是指個體自受胎至死亡的一生期間，其行為產生連續性與擴展性改變的歷程，在此之中，個體行為不斷充實，由簡單而複雜，由粗略而精細，由分立而調和，由分化而統整。一般學界的共識認為，先天與後天的因素，都對心理發展有影響，有時甚至也難以區分；研究顯示，在後天因素中，父母的教養方式對子女有強烈的影響，尤其負面的經驗更會對子女的發展造成影響。研究一般認為，不論其他先天與後天的因素，教養本身對子女將來的成就有20%至50%的影響；另外，所有的家長都有自己的教養方式，根據金貝立·科普科[5]（Kimberly Kopko）的定義，教養方式可以「由兩個層面來定義：控制與溫暖。控制指的是家長對子女行為的管理程度；而溫暖指的是家長對子女行為的接受和回應程度。」發展心理學涵蓋了教育心理學、兒童心理病理學（child psychopathology）、法證發展心理學，而依據階段則可分為幼兒心理學、兒童心理學、青年心理學、老年心理學。 :;*性格心理學（[[wikipedia:Personality psychology|Personality psychology]]） :: 又稱人格心理學，探討人與人之間不同且具持久性的行為特徵。「人格」意指一個人特定的行為系統，不單包括性格，還包括信念、自我觀念等。性格心理學家會研究人格的構成特徵、形成及其發展模式，以及影響因素、評量與理論的建立等等，從而評估其對塑造人類行為的影響。人格的形成因受到不同因素的影響，而發展出不同的分析理論，包括心理精神分析論、社會認知論、人本主義及生物學派等。 ::;*精神分析論 :::主要由心理動力論為出發點，提出者為[[wikipedia:Sigmund Freud|佛洛依德]]，他認為人格可以分為意識層次、前意識層次以及潛意識層次，而要解釋這三個層次則需要人格結構中的自我、本我還有超我。 大眾對精神分析最大的誤解是他們只懂得佛洛依德、可能有榮格、或許還有阿德勒。實際上要了解當代精神分析應該去讀讀晦澀難懂的拉康（被稱為自笛卡爾以來法國最重要的哲人，在歐洲也被稱為自尼采和弗洛伊德以來最有創意和影響的思想家－百度百科）與在中文界更加冷門的比昂（「比昂的理論模型讓我們在知識上邁出了一大步，從畜力時代到了蒸汽時代。從這種新的元心理學中衍生出一系列完全不同以往的臨床技術，所以如果某人不了解比昂的理論模型，那麼他也無法掌握由此而來的新技術。 ”——意大利精神分析協會主席安東尼諾·費羅）。此外，在因日益嚴重的環境問題而新興的「生態心理學」中，就現有的中文資料而言，榮格派有不可忽視的地位。 比昂繼弗洛依德後提出了另一種人格／心理模型，即網格圖，被人稱為精神分析的「元素週期表」。其中最重要的就是阿爾法功能這個概念。而拉康的三界系統更是引入了拓撲學來描述一個人的人格結構，為精神分析帶來革命性的改變。 ::;*社會認知論 :::提出者為[[wikipedia:Albert Bandura|班杜拉]]，他認為每個人所表現出來的行為，不只和個人的控制，也會受到環境和社會的影響，稱為互相決定論。而一個人能不能適應生活或是具不具備克服障礙的能力和自我效能有高度相關。又依據社會學習理論，性格的產生以及改變和個人對於環境或是週遭人的觀察以及學習能力有關。 ::;*人本主義 :::以[[wikipedia:Abraham Maslow|馬斯洛]]為主，他曾提出著名的馬斯洛需求金字塔，強調人有生存、安全、社會歸屬、尊重以及自我實現五種需求，而為了滿足這些需求得種種行為則需要靠學習得來。人格的影響因素包含父母對子女的遺傳基因、人們自己後天的學習以及與生俱來的動物本能等等。 ::;*生物學派 :::生物學則是非常強調遺傳基因控制這部分，因為不同的基因編碼可能導致不同的大腦生理構造，人格並非只受後天的個人經驗影響。而[[wikipedia:Hans Eysenck|艾森克]]更是認為人格可以分為內外向、神經質傾向（Neuroricism）以及精神症狀（Psychoticism）傾向三大維度。 :;*社會心理學（[[wikipedia:Social psychology|Social psychology]]） :: 運用社會學研究方法和假設，研究社會中個人的行為與心理歷程。其所涵蓋的範圍從個體與個體之間的互動關係至團體與團體之間的連結與影響，如人際關係、利他行為、群眾、社會認知等等。主要研究的面向為：態度、社會認知、認知障礙、社會影響和人際關係等行為。社會心理學填補了心理學和社會學之間的空白模糊地帶。通常將社會心理學的研究分為個體過程、人際過程、群體過程三種。著名實驗有：Asch符合性實驗、波波娃娃實驗、斯坦福監獄實驗及米爾格拉姆實驗等。 :;*認知心理學（[[wikipedia:Cognitive psychology|Cognitive psychology]]） :: 是對諸如注意力、語言使用、記憶、感知、問題解決、推理、思考、智力、人類知覺、決策和創造力等心理過程的科學研究。[[wikipedia:Donald Broadbent|唐納德·布羅德本特]]於1958年出版的《知覺與傳播》一書中指出，認知的訊息處理模式是一種利用心智處理來思考與推理的模式。思考與推理在人類大腦中的運作模式與電腦軟體在電腦中的運作道理相似，我們可以將認知心理學理解為訊息加工心理學，它將人看作是一個訊息加工的系統，而認知就是一種訊息加工，包括感覺輸入的編碼、儲存和提取的過程。認知心理學已經逐漸發展成跨領域的認知科學，整合了許多不同關於心靈以及心智處理的研究。知覺心理學是認知心理學的一個子領域，研究主題涉及人類認知系統中有意識和無意識的面向。透過對知覺的定義與計量，研究外在世界的現象如何變成感官神經系統之訊息，知覺作為一種外在世界的符號表現系統，如何互相影響、形成行動，和知覺對於人類的生存有甚麼幫助等。 :;*心理計量學（[[wikipedia:Psychometrics|Psychometrics]]） :: 研究如何測量人類的心理特質（如異常行為、思維、情緒、性格等）與能力（如智力、特殊領域的能力跟知識等），並用客觀量化（利用統計）的方式表現出來。心理測驗即為其研究範疇之一。測驗時常涉及四個領域，分別是常模化和等值法、信度、效度、題目分析(item analysis)。 :;*完形心理學（[[wikipedia:Gestalt psychology|Gestalt psychology]]) :: 完形心理學強調心靈的整體性，認為心理現象應被視為一個整體，而不是分割成獨立的部分來研究。主要研究知覺、學習和問題解決，強調心靈的整體性和結構性。研究方法包括實驗法、動物實驗和觀察法。 '''應用心理學（[[wikipedia:Applied psychology|Applied psychology]]）''' :將心理學的理論和原則實際地運用在其他各種領域中，例如管理學、組織學、法律、醫療等領域，集中於解決研究問題。包括教育與學校心理學、臨床與諮商心理學、工業與組織心理學等學術領域。 :;*犯罪心理學（[[w:en:Criminal psychology|Criminal psychology]]） ::犯罪心理學為犯罪學和應用心理學的一個子領域。主要研究罪犯和犯罪嫌疑人的觀點、思想、意圖、行為和反應。而犯罪心理學其中又囊括了：審判心理學、矯正心理學、狹義的犯罪心理學及被害者心理學。 ::犯罪心理學家在法庭上扮演著許多角色，包括被傳喚為鑑定人（英美法稱為專家證人）以及對受害者與犯罪參與者進行心理評估，幫助法官和陪審團了解犯人的心理、證人記憶的可信性等問題。此外，犯罪心理學家也研究有效預防再犯的不同類型的計劃，並了解罪犯可能患有哪些精神障礙，以幫助預防犯罪。 :;*教育心理學（[[wikipedia:Educational psychology|Educational psychology]]） :: 研究教學環境與教學方法，將各種心理學知識應用在教育上，以期能達到更理想的學習效果、教室管理以及行政效率等。通常教育心理學常跟學校心理學交替使用，但教育心理學多在理論方法上作為研究對象，學校心理學則著重於實務進行。教育心理學主要是以心理學為基礎，而後發展出研究教育問題的眾多特殊領域，包括教學設計、教育技術學、課程發展、組織學習和課堂管理。 :;*學校心理學（[[wikipedia:School psychology|School psychology]]） :: 在教育心理學及臨床心理學等分支的基礎上，以心理學如何'''應用'''於學校為主軸，將學校師生作為服務對象，給予不適應學校及學習的學生幫助，並提供教師教學上的建議。 ::主要運用心理測驗、教育評量及其他心理學專業知識，直接從事學生身心發展、學習狀況及行為適應之早期鑑別工作，進而根據評量及診斷結果，為身心障礙、學習困難、情緒困擾或行為問題的學生發展個別教育計畫或心理調度（psychological interventions）；或透過諮詢歷程，增進教師心理與輔導知能，加強其處理學生問題的能力，間接改善學生學習與發展的狀況。 :;*臨床與諮商心理學（Clinical and counseling psychology） :: 主要探討如何歸類、診斷與治療心理疾病，透過瞭解人的異常行為，進一步做出診斷，並衡鑑與治療。 ::;*臨床心理學 （[[wikipedia:Clinical psychology|Clinical psychology]]，又稱診療心理學） ::: 研究治療與診斷心理異常症狀，主要是了解、預防及舒緩心理上的困擾及心理疾病。如恐慌、焦躁、憂鬱、暴食、性無能、官能失調等。為具人性關懷之專業助人及心理學工作者，重視人格的養成、自我認識、服務學習、專業倫理和全人教育等範疇。<br>依其內涵可說是醫院中的一種心理診斷活動，指心理學家在醫院或臨床運用專業的方法探索並觀察患者，有時包含量化的衡量，以便診斷並治療，是心理學的一個分支，屬醫學心理學的部門。<br>臨床心理學已普遍運用於醫學的各領域，如心理治療、身體醫學、小兒科、神經病學、整型外科等。未來可能延伸至非心理病患之心理健康的服務，如輔導中心，從事兒童、職業、婚姻、家庭、老人病學、酗酒、藥癮及自殺等的輔導。 ::;*諮商心理學（[[Counseling psychology]]，又稱心理諮詢） ::: 研究如何提供諮商與輔導。當一個人有需要時，透過與諮商者的互動來協助其覺察和瞭解自身，探究滿足需要或解決問題之方法。如青少年問題、感情婚姻問題、人際處理問題等。<br>目前主要的四大諮商理論取向，包括心理分析取向、行為治療取向、認知治療取向、人本心理學取向。不同的理論取向有其主要目的及學派，並可簡述如下： ::::心理分析取向：目的為協助個體察覺問題、獲得領悟；相關學派有精神分析治療法、[https://zh.wikipedia.org/wiki/阿尔弗雷德·阿德勒#阿德勒學派 阿德勒學派]。 ::::行為治療取向：目的為協助個體改變問題行為；相關學派有行為治療法。 ::::認知治療取向：目的為協助個體修正錯誤的觀念及非理性想法；相關學派有理情治療法、現實治療法、交流分析法。 ::::人本心理學取向：目的為協助個體自我成長、發掘潛能；相關學派有當事人中心治療法、完形治療法。 :;*工業與組織心理學（[[wikipedia:Industrial and organizational psychology|Industrial and organizational psychology]]） :: 工業（工商產業）與組織心理學（英語：Industrial and organizational psychology），簡稱：工商心理學（英語：I-O psychology）、勞動心理學、工作心理學（英語：work psychology），是應用心理學的其中一種，是對員工、職場、組織所進行的科學研究，與組織行為學及人力資本互為息息相關的學科領域。工業，工作和組織心理學（IWO）是國際上該領域的更廣泛的全球術語。該學科是與工作有關的人類行為科學，將心理學理論和原則應用於組織和個人的工作場所以及個人的工作生活[1]。工業和組織心理學家接受過科學家-從業者模型的培訓。 它們通過改善績效，激勵，工作滿意度，職業安全與衛生以及員工的整體健康狀況來為組織的成功做出貢獻。 工業和組織心理學家對員工的行為和態度進行研究，以及如何通過僱用實踐，培訓計劃，反饋和管理系統來改善這些行為和態度。主要研究工作中人的行為規律及其心理學基礎，其內容包括管理心理學、勞動心理學、工程心理學、人事心理學、消費者心理學等。 :: 根據美國勞工統計局2014年《職業展望手冊》(Occupational Outlook Handbook)，工業（工商產業）與組織心理學是未來十年增長最快的職業。估計工業（工商產業）與組織心理學將增長53％，平均薪資為$109,030美元，在前十名中 百分之百的收入2018年的$192,150美元。截至2020年，IO心理學是美國心理學會（APA）在美國認可的17個專業之一[5]。 它由美國心理學會的第14部門代表，並正式稱為工業和組織心理學協會（SIOP）。主要是分別員工、顧客及消費者的心理層級，包含招聘、從眾多應徵者中選用員工，並包含對員工的訓練、績效評價、工作滿意度、工作行為、工作壓力管理。其涉及心理學、管理學（含組織行為學與人力資源管理學）、社會學、政治學、人類學、社會心理學和經濟學等等。了解組織心理，目的也是為了進步利用、管理，達至組織的目標。 ::;*組織心理學（[[Organizational psychology]]） ::: 從其研究層次而言，包括了個體、團體與組織。這些層次的研究需整合心理學、社會學、行為科學、社會心理學、人類文化學與管理科學等等，以綜合研究組織中的個體行為、團體行為、領導與權力和政治行為。 ::;*工業心理學（[[Industrial psychology]]） ::: 主要目的及實際應用為提升生產力。生產力的影響因素脫離不了物理環境的條件、個人的條件及組織的條件。將心理學知識應用在工業生產及管理，研究人類對生產、分配、財貨等消費關係，可解決工業上人類行為問題。可細分成四部分，分別為人事心理、組織心理、工程心理及消費心理。 :::詳細介紹可見：https://spiketren.gitbooks.io/psy101/content/ch16/gong_ye_xin_li_xue.html '''其他心理學門類''' :;*社區心理學（[[wikipedia:Community psychology|Community psychology]]） :: 社區心理學關注個人與其社區、社會之間的相互關係，透過合作性的研究與行動，進一步探討在生態、歷史、文化、社會政治等不同脈絡中的人類行為，並長期致力於預防、賦權、社會改變等工作，以有效提昇個人安適、幸福感(well-being)、社區與社會的生活品質。相關學科包括生態心理學、環境心理學、比較文化心理學、社會心理學、政治學、公共衛生、社會學、社會工作和社區總體營造。 :: 社區心理學有以下的核心價值： ::一、預防重於治療 :::基本上，「預防（初級預防）」優於「早期發現早期治療（次級預防）」，更優於「治療復健（三級預防）」。而初級預防也稱為「全面性預防」(universal prevention)或「心理衛生初級預防」(primary prevention in mental health)，其主要目標在維持個人心理健康的狀態，或減低問題或疾病的發生率，如在特定期間在某一地區或人口群體產生某類問題或疾病的新增個案人數。 初級預防方案的對象可以是整個群體，或特定的高風險群體，旨在全面性地維持心理健康並減少問題的發生率。這些方案可分為增加個人強度、減低個人限度、增加社會支持、減低社會壓力、增加物理與環境資源、減低物理與環境的壓迫等六大面向。:::初級預防方案的對象是'''整個群體'''(如群體介入模式)'''而非少數或單一的個人'''，並可分為增加個人強度、減低個人限度、增加社會支持、減低社會壓力、增加物理與環境資源、減低物理與環境的壓迫等六大面向。 ::二、追求個人與家庭的幸福 :::幸福是一種身心健康的狀況。除了沒有精神疾病外，還能夠擁有良好的正向特質、因應能力、工作滿意度、生活品質等。而家庭往往是個人康健的基石，此外，個人的社會支持網絡和社區的連結也在促進心理健康和幸福感中扮演重要角色。社區心理學家可以規劃提昇社會情緒能力、社會支持網絡、互助團體、職場心理健康的相關預防方案，或是致力於社會服務及政府政策的興革、倡導等。藉由促進群體心理健康，逐步達到幸福社會的終極目標。 ::三、凝聚社區心理意識 :::「社區心理意識」(psychological sense of community)亦稱「社群意識」，或接近「社區精神」(community spirit)的概念，是指某一群體居民所共同產生的社會凝聚與情緒連結之感覺，如歸屬感、相互支持等。目前，社區心理學家已進行鄰里、學校、教室、互助團體、宗教組織、職場、網路社群等相關社區意識的研究主題。在實務方面，2005年美國卡崔娜颶風災害有應用此一概念在社區復原的過程之中。另外，有一些美國的社區心理學家則探討如何測量社區心理意識，以及如何藉以降低犯罪被害恐懼的相關議題。 ::四、生態系統分析與介入 :::1979年，Bronfenbrenner提出「人類生態論（[[wikipedia:Ecological systems theory|Ecological systems theory]]）」，強調社會脈絡影響人類發展的重要性，此生態觀點影響到發展心理學與社區心理學兩個領域。由此，社區心理學逐漸發展生態層次分析的理論模式，包括「個人」(individuals)、「微系統」(microsystems)(家庭、朋友網絡、工作群組、音樂或合唱團體、軍事部隊等)、「組織」(organizations)(學校、職場、鄰里協會、宗教團體、在地商業或勞工團體、社區聯盟等)、「地域」(localities)(鄰里、城鎮、鄉村地區、都市等)與「鉅系統」(macrosystems)(文化、社會、政府、政黨、社團法人、大眾媒體、社會運動、信仰系統等)。 ::五、個人、組織與社區的賦權 :::賦權是個人、組織與社區藉由一種學習、參與、合作的過程或機制，使自己獲得掌控與自身相關事務的力量，並提昇個人生活、組織功能與社區生活品質，是社區心理學的重要精神與概念之一。賦權透過由下而上、公民參與、協同合作、非正式協助系統等方式，進而使「個人」相信本身是有能力的，事情是可控制的、或有改變的可能性，專業者在這過程所扮演的角色是合作者與促發者。賦權理論的重要開拓者是美國著名的社區心理學家 [[wikipedia:Julian Rappaport|Julian Rappaport]] 與 Marc A. Zimmerman 。 ::六、尊重族群多元價值及發展 :::人類多元價值是建立在能夠彼此皆能尊重不同的性別、種族、文化傳統、國籍、性取向、社經地位等。為了順利或有效進行社區介入的工作，社區心理學家或社區諮商員必須接受多元文化相關訓練(如RESPECTFUL模式)，累積不同於自身社經文化背景的實務經驗，培養高度的文化敏感度，以及避免不必要的歧視、偏見或社會分化(social fragmentation)。因此，在以服務群體最佳利益的考量之下，「間接」服務是較可行的協助方式，例如倡導、諮詢或相關機構人員教育訓練等。 ::七、跨領域的協同合作 :::跨領域的協同合作(collaboration)是社區心理學領域非常重視的專業價值與實務理念。社區心理學家強調找出個人及社區的優勢，以促進其正向改變，並且尊重服務群體現有的生活經驗、智慧、社會網絡、組織、文化傳統與其他相關資源，因為這些利基往往是其解決或克服問題的最佳良方。因此，社區心理學家透過「公民參與」或「社區聯盟」(不同性質的在地機構或宗教團體)的方式，形成一種合作的關係，彼此貢獻心力，進而最終讓服務群體能靠自己的力量走過難關。此跨領域協同合作、社區聯盟等概念的探討，以加拿大社區心理學家 Tom Wolff 為代表。 ::八、實現社會公平正義 :::社會正義乃是在社會中，權力、義務、機會、資源等能夠做到公正合理地讓所有民眾均衡享有。因此，社會正義有「分配正義」(distributive justice)與「程序正義」(procedural justice)兩個重要概念。由於美國社區心理學的興起是受其1960年代各項社會與政治改革浪潮的影響，以致社區心理學家最強調的專業價值就是社會正義。針對社會改變的部份，可以透過大眾媒體的倡導或社會行銷方式，進而影響社會政策或改變公眾態度。 :;*環境心理學（[[wikipedia:Environmental psychology|Environmental psychology]]） :: 環境心理學（英語：environmental psychology） 是一個跨領域的學科，著重在人與環境之間的交互作用。 環境心理學中對環境的定義廣泛，可以涵蓋自然環境、 社會環境、建成環境、學習環境與資訊環境。1960年代後期，科學家開始質疑人類的行為是否與自然環境或建築環境之間有所關聯，環境心理學才開始成為一個被公認的學術領域。環境心理學的學科概念致力於價值觀發展與解決問題，研究目標主要在於解決複雜的環境問題，並追求個人在整體社會中的福祉與生活品質。 :: 無論從地方到全球的尺度，在解決人類與環境相互作用下所產生的問題時，人類必須擁有一種基於人性的模型，以針對環境情況來進行反應。這個模型可以幫助人類進行環境的設計、管理、保護和恢復；加強合理的行為與預測可能的結果；當環境條件有所缺乏時，診斷並解決問題。環境心理學致力於發展這種基於人性的模型，同時保留其結合了多種廣泛學科的特點。並探討了諸如公共財資源管理；尋路系統（Wayfinding）的複雜設定；環境壓力對人類表現的影響；環境重建；人類資訊處理以及促進持續的環境保育行為等不同問題。 近年則更加關注氣候變遷對社會及社會科學的影響、關切再現（re-emergence）與限制成長（limits-to-growth）等問題、並更加的注重環境可持續性領域的問題。作為一個科際整合領域，除了研究心理學家外，環境心理學也吸引了其他知識領域的學者參與研究，包括地理學、經濟學、景觀設計、政策與都市計畫及規劃、社會學、人類學、教育學和工業與商業設計領域都有針對環境心理學的研究產生。環境心理學是對環境、環境如何影響人以及人與環境之間關係的直接研究，並具體以識別問題、提出針對已識別問題之解決方案來運作。因此環境心理學必須以問題為導向。作為一個問題導向領域，能夠識別問題，並透過研究找尋已識別問題的解決方案是至關重要的。解決方案並有助於使整個社會的正常運作，並創造社會內部運作所需的豐富知識。環境心理學家Harold Proshansky指出環境心理學致力於「通過問題識別來改善社會」這中心價值也使環境心理學成為一個「價值導向」的領域。 :;*正向心理學（[[wikipedia:Positive psychology|Positive psychology]]） :: 正向心理學，又稱積極心理學，是對「什麼使人生最值得度過」的心理學研究領域，側重於個人和社會福祉。它研究「積極的主觀體驗、積極的個人特徵和積極的制度…它旨在提高生活品質。」隨著研究者尋找共同點，並以更好的福祉為基礎，該研究領域多年來穩步增長。1998 年，當 Martin Seligman 選擇積極心理學作為他擔任美國心理學會主席期間的主題時，積極心理學開始成為一個新的心理學領域。這是對過去的做法的一種反應，過去的做法往往側重於精神疾病，並強調適應不良的行為和消極的思維。它建立在亞伯拉罕·馬斯洛、羅洛·梅、詹姆斯·布根塔爾（James Bugental）和卡爾·羅傑斯的人文主義運動之上，該些運動鼓勵強調幸福、生活福祉（英語：Well-being 或 wellness、prudential value，意近生活品質）和積極性，從而為現在所謂的積極心理學奠定基礎。積極心理學關注 eudaimonia，這是一個古希臘術語，意思是「美好的生活」，也是反思對幸福生活和充實生活貢獻最大的因素的概念。積極心理學家經常交替使用主觀幸福感（英語：Subjective well-being，縮寫作 SWB）和幸福（英語：happiness）這兩個術語。 :: 正向心理學家認為，許多因素可能有助於幸福和主觀幸福感。例如，與配偶、家人、朋友、同事和更廣泛的網絡的社會聯繫；俱樂部或社會組織的會員資格；體育鍛煉和冥想練習。靈性也可以被認為是導致幸福感增加的一個因素。靈性實踐和宗教奉獻是研究人員一直在研究的一個主題，作為增加幸福感的另一個可能來源和積極心理學的附加部分。幸福感可能會隨著財務收入的增加而上升，但當沒有進一步的收益或達到一定的臨界值後，幸福感可能會趨於平穩甚至下降。正向心理學的實際應用，包括協助個人和組織發現自己的長處，並利用它們來增加和保持其各自的水平和福利。治療師，輔導員，教練員和其他各種心理專業人員可以使用新的方法和技術，來構築和拓寬那些不一定有精神病或精神錯亂的人的生活。 :;*法庭心理學（[[wikipedia:Forensic psychology|Forensic psychology]]，又稱法證心理學、法醫心理學、司法心理學） :: 法庭心理學（英語：Forensic Psychology）又稱法證心理學、法醫心理學、司法心理學，是心理學的一個分支，內容涉及到法律。法庭心理學的主要部分是參與刑事司法體系的工作。這是運用心理學的方法和原則，並把它們應用到法律制度，而主要是在法庭上。 1893年授業於哥倫比亞大學的詹姆斯·麥基恩·卡特爾教授，是第一個研究和學習證詞心理的人。法庭心理學主要運用於社會中的司法體系。在司法系統下的各種人士，如律師、檢察官、證人、法官，其工作時的行為模式以及可能影響他們表現的因素，皆屬於法庭心理學的研究範圍。藉由法庭心理學，使法庭上的審判得以有更多方面的解析，完善法院中的審判過程。 :: 2001年美國心理學協會委員會的代表，認可法庭心理學作為一門專業。一個廣泛的定義包括兩部分：第一部分研究人類行為，與相關的法律程序；第二部分是心理學的實踐，在法律體系中進行磋商，包括刑事和民事法律。因此也有了法庭心理學家的工作職位，他們通常在下列幾個崗位下就職，從事教學、研究、培訓和監督學生，和參與其他教育相關的活動、協助執法，他們的工作是與警察或其他執法機構合作、懲教心理學家從事囚犯和罪犯矯正工作、評估在刑事或民事案件中，當事人心理健康的狀況、成為專業證人，與一般證人不同，有表達意見的能力、在刑事和民事案件中，如當事人要求，法庭心理學家可提供心理治療、法庭心理學家經常參與審判諮詢，亦是法律心理學的一部分。一般情況下，法庭心理學家為法院工作。法院對他們的提問一般不會是心理問題，而是法律問題，回應的語言必須為法院理解。例如，法庭心理學家經常被法院委任，去評估被告接受審判的能力。 :: 法院也經常任命一名法庭心理學家，去評估被告人在犯罪時的心理狀態。這是對被告在犯罪時是精神錯亂或神智清醒的評估，因為其中會涉及到刑事責任。這些主要都不是心理的問題，而是法律的問題。因此，法庭心理學家必須能夠將當事人心理所傳達的情況，轉化為法律見解的內容。法庭心理學家的一個重要職能，是在法庭上作為專家證人提供證詞。他們也可能需對判定提供專業見解，被告人是否在法律上有資格受審的問題。 :: 中華民國刑法第19條第1項：「行為時因精神障礙或其他心智缺陷，致不能辨識其行為違法或欠缺依其辨識而行為之能力者，不罰。」我國在責任能力採兩階段判斷模式。第一階段是判斷法條中的「精神障礙或其他心智缺陷」，此一部分由精神科醫師進行認定，然而，法官也可對「顯然未達」精神障礙或其他心智缺陷逕行判斷，而非一概由專家鑑定（96年度台上字第6992號判決）。第二階段則是「識別能力」及「控制能力」的判斷，以前一階段的醫學實證為基礎，由法官從法律的評價觀點判斷該行為人是否有選擇合法行為的能力。<ref>王皇玉，刑法總則，344-345，2023</ref> :;*比較心理學（[[wikipedia:Comparative psychology|Comparative psychology]]） ::比較心理學通過一個人類心理學的角度來研究不同物種之間的行爲與思考方式的差異來更好地瞭解一個行爲如何可以在不同物種中被培養出來以及該行爲對不同物種的影響,有助了解此行為在生態及演化上的意義。跟比較心理學非常相似的一門研究是動物行爲學－然而，動物行爲并非心理學。 ::動物心理學－又名動物行為學－是一門生物學。動物行爲在於通過解剖與觀察，從一個生物學的角度來研究動物是否跟人類一樣有主觀的意識跟情緒。動物心理學的定義是「動物所為及如何為之 (What an animal does and how it does it)」。 ::兩者主要的分別在於比較心理較爲注重實驗室研究并在一個人工環境中觀察行爲的表現，而動物行爲學的研究則都位於自然野生環境當中，以便能讓動物自己的本能充分地被發揮出來。 :;*健康心理學（[[wikipedia:Health psychology|Health psychology]]） :: 健康心理學主要研究人的生理、社會等各層面因素對於個體健康的影響。透過心理與醫學方面的結合，希望在心理與生理層面上徹底治療病人，並讓醫療行為變得更加完整。該學科關注了解心理、行為和文化因素如何導致身體健康和疾病。心理因素會直接影響健康的例子如，影響下丘腦-垂體-腎上腺軸的慢性環境應激源累積起來會損害健康。行為因素也會影響一個人的健康，例如隨著時間的推移，某些行為會損害（吸煙或過量飲酒）或增強（鍛煉）健康。 健康心理學家採用生物心理社會方法，認為健康不僅是生物過程（例如病毒、腫瘤等）的產物，也是心理（例如思想和信念）、行為（例如習慣）和社會過程（例如社會經濟地位和種族）的產物。 通過了解影響健康的心理因素，並建設性地應用這些知識，健康心理學家可以通過直接與個案合作或間接參與大規模公共衛生計劃來改善健康。此外，健康心理學家可以幫助培訓其他醫療保健專業人員在治療患者時應用該學科產生的知識。健康心理學家在各種環境中工作：與其他醫療專業人員一起在醫院和診所工作，在公共衛生部門從事大規模的行為改變和健康促進計劃，抑或在大學及醫學院任教和進行研究。 :: ::*復健心理學（[[wikipedia:Rehabilitation psychology|Rehabilitation psychology]]） :: 復健心理學主要應用在復健方面的醫療行為。藉由關注復健時期的身心狀態，幫助患者更順利的完成整體復健過程，並能藉此克服困難且提升之後的生活品質。 :: 復健心理學旨在最大限度地提高失能者和慢性病患者的獨立性、功能狀態、健康以及社會參與。其評估和治療範圍包括社會心理、認知、行為和功能狀態、自尊、應對技巧和生活品質。由於患者經歷的情況差異很大，復健心理學家提供個性化的治療方法。該學科採取整體分析（holistic approach），考慮個人在更廣泛的社會背景下的情況，並評估可能促進或阻礙功能的環境和人口因素。這種方法整合了個人因素（如缺陷、損傷、優勢、資源）和環境因素，與世界衛生組織（WHO）的國際功能、殘疾和健康分類（ICF）一致。 除了臨床實踐外，復健心理學家還從事諮詢、專案開發、教學、培訓、公共政策和宣傳。復健心理學與臨床神經心理學、諮詢心理學和健康心理學等專業共用一些技術能力；然而，復健心理學的獨特之處在於其專注於與患有各種殘疾和慢性病的個案合作，以維持或推進職業發展；在跨學科醫療團隊的背景下工作；並作為社會變革的推動者，改善社會對失能者和慢性病患者的態度。復健心理學家作為失能者的倡導者，致力於消除態度、政策和物理障礙，並強調就業、環境可及性、社會角色和社區融合。 復健心理學家在各種醫療環境中提供臨床服務，包括急症護理醫院、住院和門診康復中心、輔助生活中心、長期護理機構、專科診所和社區機構。他們通常在跨學科團隊中工作，該團隊通常包括物理治療醫師、物理治療師、職業治療師和言語治療師。根據個案需要，護士、社會工作者、義肢師、牧師和個案經理也可能包括在內。團隊成員共同制定治療計劃，設定目標，教育患者及其支持網，並促進出院計劃。 :;*運動心理學（[[wikipedia:Sport psychology|Sport psychology]]） :: 運動心理學是從1890年代才開始發展的心理學次領域，透過運動目的分為競技運動心理學(sport psychology)與健身運動心理學（Exercise Psychology），主要是在探討運動者的行為，從中找出一些原則和指導方針來幫助參與運動的人獲得益處與表現提升。 ::運動心理學主要研究目的有以下兩點： ::(1)了解心理因素如何影響運動者的生理表現 ::(2)了解參與競技與健身運動如何影響一個人的心理發展。 ::運動心理學家透過這些研究來協助運動員、一般人與身障人士盡可能達到運動的最佳表現或是個人滿足。 :;*女性主義心理學（feminist psychology) :: 女性心理學是隨著女權思想發展，所出現對男性主導性別視角下的心理學發展理論的反應。其特點為以女性角度出發，以性別為焦點的探討，feminist psychology一詞在19世紀後期心理學家Karen Horney的著作中被提出。Karen Horney認為，男性現實無法描述女性心理或定義她們的性別，因為她們沒有從女孩或女性的經歷中獲得訊息。需要新的女權主義方法，因為女性的社會存在對於理解她們的心理至關重要。Carol Gilligan 博士的研究表明，女性心理的某些特徵的出現是為了符合男性定義的既定社會秩序，而不一定是因為這是他們的性別或心理的性質。 ::Karen Horney尤其針對西格蒙德弗洛伊德部份性別角度的心理學觀點進行反駁，認為它是男性主導的，因此懷有偏見和男性中心主義的觀點。由於這個原因，弗洛伊德的理論無法描述女性氣質，因為它是由男性現實而非實際女性經驗所決定的。弗洛伊德曾經提出陰莖嫉妒(penis envy)，女孩在成長過程中會產生對陰莖構造的忌妒，正如弗洛伊德所說，"她已經看到了並且知道她沒有它並且想要擁有它"。霍妮反駁了弗洛伊德的說法，並且提出womb envy的對立觀點，即男性也會羨慕女性所擁有的生理特徵、懷孕本能，並因此產生忌妒心與自卑感。她解構陰莖嫉妒，將其描述為女性想要表達自己對成功和安全的自然需求。有一個類比將霍妮的女性心理描述為對世界和生活的肯定樂觀，而弗洛伊德則以否定世界和生活的悲觀主義為導向。在她撰寫的關於女性心理學的 14 篇論文中，霍尼提供了一種看待女性的新方式，強調她們不應該通過丈夫、孩子和家庭獲得價值。 :;*政治心理學（[[wikipedia:Political Psychology|Political Psychology]]） :: 政治心理學是一個跨學科的學術領域，研究心理學和政治學之間的關係，專注於研究人類在政治上的思考、情緒、和行為[1]。政治心理學分析政治學上與選民、立法者、地方和中央的政府和行政、國際組織、政黨、和協會。「政治心理學」一詞強調心理學為中央領域，因此這門學科也可以被稱為「政治的心理學」，以便強調其跨學科的本質[2]。政治心理學研究的領域也包括了人類學、認知心理學、人格心理學、社會學、精神病學，以及其他更為疏遠的領域例如經濟學、哲學、以及美術。 :: 政治心理學產生於20世紀初期，弗洛伊德等人當時採用心理學方法解釋政治現象。但是直到1930-40年代，隨著《精神病理學與政治》、《權力與人格》等著作的出版，這門學科才真正成立。政治心理學學科正式產生於普法戰爭與社會主義革命期間，於1940年代至1950年代以心理分析為特色，1960年代與1970年代的「理性人」假設開啟了政治選舉和政治態度的大門，1980年代和1990年代又圍繞政治信仰、訊息處理、決策過程等主題展開。政治心理學中有許多概念。例如社會視角下的烏合之眾理論，群體社會理論，行為學視角下的格式塔理論，認知協調理論，從理性人視角出發的理性選擇理論，防衛理論等等。弗洛伊德對政治心理學具有非常大的貢獻，他認為一個領導的行為和他們的決策在很大程度上決定於其本我、自我、超我。政治心理學常被應用於政治選舉、群體決策、恐怖襲擊分析等各個方面，或以解釋政治現象。 :;*網路心理學 （[[wikipedia:Cyberpsycology|Cyberpsycology]]） :: 網路心理學是一種新興的網路名詞，通常是指以心理學經典理論為基礎，以實證研究為手段，研究網際網路相關情景下，人的心理、行為及其規律性的一門應用心理學學科。目前網路心理學仍處在形成和完備階段。網路心理學的研究領域主要有網際網路使用對人的認知、情感、意志、行為、人格、一般能力、記憶能力、學習能力、社會適應性等心理特徵的一般影響；網際網路人格的形成機制與影響因素；網際網路使用者的網上/網下雙重人格問題；網際網路對青少年人格形成的影響；網際網路使用成癮(或稱網路成癮、網癮)的早期干預、治療，及網路成癮者的愈後的社會再適應問題；色情、暴力等不良網路資訊對網路使用者的影響；等。其中最熱門的題材，即網癮形成及及戒斷方法、網際網路對人格形成改變和重建的影響。 :: 網路心理學研究領域還集中在熱門社會問題上，網路心理學既沒形成其核心理論，也沒形成其特有的研究方法。更沒有其專業的研究隊伍和學術期刊。因而更多時候，網路心理學還只是作為一個正在形成的學科而被提及。儘管如此，學術界建立網路心理學的熱情非常巨大，別有用心者也著意用網路心理學相關名詞愚弄公眾。這使得網路心理學的知名度遠遠大於其學術地位。我們相信，隨著廣大心理學研究工作者的不斷努力，隨著社會生活網路化的不斷推進，網路心理學作為一門社會科學將很快的發展完備。 :;*消費心理學（[[wikipedia:Consumer behavior|Consumer behavior]]） ::消費心理學常見的誘餌效應，是將其作為一種潛在的營銷策略，用以影響消費者選擇。例如:購物網站上有A手錶及B手錶，A手錶價格較低，具價格優勢，B手錶價格較高，但因其品牌而具備品質優勢，此時若加入價格高於A手錶但品質與A手錶差不多的C手錶作為誘餌，消費者可能因而偏向選擇A手錶。最新研究表明，它也可在招聘、醫療、甚至政治方面產生強大的影響。例如：英國倫敦大學學院的研究者Christian Von Wagner 發現如果在給人們做一次結腸、直腸癌檢查或不做檢查的選擇中，加入要等待較久且不方便的醫院做預約的誘餌選項，做原先一次檢查的人數比例會上升。誘餌效應表明著，呈現事實的過程中，我們的判斷是多麼容易受到周圍環境的影響——即使那些額外信息可能沒有干擾整體判斷。 ===心理學研究=== ====主要研究目標==== 描述（describing）、詮釋（explaining）、預測（predicting）、控制（controlling）。（詳見[[#心理學的目標|心理學的目標]]） ====研究種類==== （1）心理學量表研究： :透過問卷與量表的方式，衡量一些較難取得的客觀特質，例如一個人的動機、開心程度、性格等。以MBTI性格測試（[[w:Myers–Briggs_Type_Indicator|Myers-Briggs Type Indicator]]）為例，測驗其中一項指標將人的性格分成「內向」與「外向」，忽略了介於量表光譜中間的灰色地帶，故於無法精確控制變數的量表研究中，較難建立清楚的因果關係，而相較於MBTI性格測試，五大人格特質則是另一種信度與效度較高的測驗量表，該理論確定了五項因素，每項因素可以進一步分為兩小項不同的值： 經驗開放性（創新/好奇vs一致/謹慎） 盡責性（高效/有序vs奢侈/粗心） 外向性（開朗/活力vs獨處/矜持） 親和性（友善/同情vs批判/挑剔） 神經質（敏感/緊張vs堅韌/自信）。 （2）電腦實驗研究： :利用電腦度量人的認知與行為，可以控制實驗中無關的變數。以[[w:MATLAB|MATLAB]]（Matrix Laboratory）為例，心理學家透過軟體設計實驗後以程式語言控制各個變項，在高度可控制的環境下精確量化受試者的認知與行為，一般而言皆可建立因果關係。 （3）電腦模型模擬研究： :透過人工智慧（[[w:Artificial_intelligence|Artificial Intelligence]]）技術，我們可以了解人類感知與大腦訊號之間的關係。例如以功能性磁振造影觀察人類看到特定影像時各個腦區的反應後，讓機器學習從人類大腦反應推測看到的是什麼影像，甚至重建該影像。從應用層面來看，在了解腦訊號的本質後，我們就可以將其轉換為操控機器的訊號，藉此有效控制義肢等外部機器。 （4）[[w:Neuroimaging|腦掃描研究]]： :結合醫學、神經科學與心理學，以直接或間接對大腦的功能、結構和藥理學特性進行影像分析來研究腦部運作。目前較新的影像技術為核磁共振成像(MRI)，由物理學家彼得・曼斯菲爾德（[[w:Peter_Mansfield|Peter Mansfield]]）和化學家保羅・勞特伯（[[w:Paul_Lauterbur|Paul Lauterbur]]）研發，他們因此於2003年獲得諾貝爾生理學或醫學獎。 ====研究取向==== :; 基礎研究 :: 重視理論的探討，目的在於發現事實的真相，並探求事物變化之原理及原則，以建立學說，達成陳述、詮釋、預測或控制人類行為之目的，如：各種人類行為原理的發現（學習律、效果律或增強原理）。 :; 應用研究 :: 應用心理學原理或方法，以提升人類生活品質為目標，如結合人體工學與心理學之人因工程學（[[wikipedia:Human factors and ergonomics|Human factors and ergonomics]]），設計令人更舒服的房車座椅；或利用知覺心理學之'''[http://cht.a-hospital.com/w/%E4%BC%BC%E5%8A%A8%E7%8E%B0%E8%B1%A1 似動現象]'''（Apparent motion），應用於廣告招牌之設計。 ====研究方法種類==== 心理學的知識是運用科學方法得來的，而依據各門科學研究的對象，其挑選的科學方法也不盡相同。 ;* 個案研究法 （Case study method） : 針對單一或少數樣本進行全盤性的研究與討論，以了解其獨特性，並且據以提出校正或改善方案，或探究其與全體的異同之處。由於此方法容易侷限於調查者的主觀意識，因此實驗結果較難以推廣，也因為資料篩選困難，因此通常施用於罕見、具特殊性的對象上。但因針對單一對象研究的資料幅度大、層次深，故能使研究者對於理論有更深入的理解，或是從特殊個案獲得新理論的依據。 ;* 觀察法 （Observational method） : 觀察法是心理學中被廣為使用的研究方法。以客觀立場，在不影響被觀察人的情況下，真實地了解人類與動物生活中的行為反應與心理感受。根據研究目的，研究者直接進行觀察並記錄個體或族群的行為活動或表現，並從中分析、解釋發現的相關問題。研究對象多半難以表達自己的心思意念，如：動物、嬰幼兒、兒童或精神病患等族群。觀察法也常使用於機構或組織，以協助員工績效的評估。可依研究情境分為：（1）自然觀察法（2）控制觀察法；或依研究者參與之立場分為：（1）參與式觀察（2）非參與式觀察。然而觀察法可能在管理幅度（span of management）過大時產生偏誤。 ;* 調查法 （Survey method） : 依調查工具的不同，可分成各種形式的調查方法。主要分為： :# 問卷調查法：可以短時間蒐集多數人意見，但需特別留意問卷設計的'''嚴謹性'''與取樣的'''合理性'''。簡單來說，問卷法可以一次寄發很多問卷給大量的受試者填寫，但因這樣的方式缺乏測試者與受試者的直接互動，受試者可能無法完全掌握問卷想要傳達的內容，或者會出現受試者亂回答、不交回問卷的狀況，而使問卷調查法會有不嚴謹的隱憂；還有另一個問題是：受試者個體本身的差異也會影響問卷結果，所以選取的受試群體也是潛在影響結果的因素。 :# 訪問調查法：較耗時、費力，在執行上難度較高，且'''不適合做量化的統計分析'''。但可以藉由取得較深入的資訊，彌補問卷調查的不足。而在這裡可以發現，訪問調查法可以彌補上述問卷調查法會出現的問題，因為它可以深入的了解訪問的受試者的各種心理狀態，也可由測試者當下就記錄第一手的結果，比較具有反映真實受試者狀況的能力。然而，付出的代價就是花費太多時間，受試者數量會比問卷法少很多，所以如何適當選去上述二法，需要測試者謹慎的評估。 ;* 實驗法 （Experimental method） : 在心理學研究法中，唯有實驗法可以用來確立兩事件間的因果關係。簡單來說，實驗法是在實驗者的控制下，有系統的操弄某個變項，看此種變化是否會影響另一個變項，並找出變項之間的關聯性。需經過嚴謹的考量與檢核，才能確認依變項的差異是自變項所造成的。透過數據分析，找出自變量與因變量間的相關係數，以此推估研究的可信價值度。例如，在一個探討智力和學業成績關係的實驗中，智力有高有低、學業成績有好有壞，可以具有不同的數值，也可以改變，因此智力和學業成績都是變項。 : 實地實驗（Field experiment）：此模擬方式不需使用實驗室，而是將實驗方法直接應用於真實環境中，以觀察最貼近真實的現象。 ::; 實驗法的兩難 :: 實驗的進行勢必需要受試者參與，而數以億計的實驗中，難免有可能對受試者造成負面影響的實驗。屆時，設計實驗者和進行實驗者，很可能面臨需要對受試者說謊的情況。此時，一般大眾勢必會認為此行為不公不義，畢竟以詐術、欺瞞等方式來取得實驗數據，一般不被社會價值觀所允許。在道德正義和最大化利益間該如何取捨，是實驗法面臨的一大難題。 ::; 實驗法的主要詞彙 :: 自變量：被實驗者直接操弄的實驗項目。 :: 因變量：被獨變項影響所產生的變化、結果、事件或特性。 :: 實驗組：受試者被置於特殊的操弄環境。 :: 對照組（控制組）：受試者不施予實驗操弄，可能是完全無操弄，或另一種不同的操弄方式。 ;* 統計法（Statistical method） : 統計法係指通過研究對象的規模、速度、範圍、程度等數量關係的分析研究，認識和揭示事物間的相互關係、變化規律和發展趨勢，藉以達到對事物的正確解釋和預測的一種研究方法。數學與數據統計無疑已成為自然科學與社會科學研究不可缺少的研究法之一，在心理學之中也是相當重要的實驗方法。統計法就是運用數學方式建立數學模型，對通過調查的獲取有關受試者的各種數據及資料進行數理統計及分析，形成定量的結論。統計法為目前較為廣用的現代科學方法，是一種比較科學、精準和客觀的測評方法，其具體應用方法很多，在實際世界中最常使用的是指標評分法與圖表測評法， ;* 相關法 （Correlational method） : 心理學家使用相關法來探討一個因素（研究變項）的變化與另一個因素變化之間的關聯性。相關法容易設計和實施，因此在教育與心理研究中普遍應用。經由'''「[[w:相關係數|相關係數]]」'''探求變項間的關係、程度及方向。變項關係程度，分為完全相關、高相關、中等相關、低相關和零相關等；變相關係方向分為正相關、負相關兩種。另外，'''變項間有相關性並不代表彼此有因果關係，'''若變項間關係程度很高，則可進一步研究探討其中是否有因果關係。 ;* 測驗法（Test method） : 測驗法就是我們常聽到的心理測驗法（Psychological test method），其目的是對人類的心理現象或人格特質，進行科學性的客觀與標準化之測量。匯集若干標準的刺激，在受控制的情況下，引起受試者的反應並進行系統化的觀察程序。心理測驗的特徵是必須經過'''[[w:标准化|標準化]]（standardization）'''，亦即測驗的編制、使用、實測、計分和解釋都必須經過一定的程序和原則，必須具備'''常模（norm）'''、'''[[w:信度|信度]]（reliability）'''及'''[[w:效度|效度]]（validity）'''。 : 因應心理學的不同領域與研究目的，現在普遍使用的測驗方法分為許多種類，像是智力測驗（Intelligence test）、人格測驗（Personality test）、性向測驗（Aptitude test）以及成就測驗（Achievement test）等。 ;* 內省法（Introspection method） : 內省法，又稱自我觀察法，是指個人採用自我觀察的方式，客觀的分析及觀察自己的內在經驗。但人的心理活動分為可意識到的和未意識到的，未意識到的心理活動難以透過內省法自我觀察得到。或是因受試者個人因素，即使意識到也不願面對或是報告出來，做出不真實的應答而混淆結果。因此可將內省法和其他客觀研究方法結合，而發揮其心理學上的作用。 : 內省法對研究人的心理有重要的輔助作用，內省法又分自我觀察法（也叫自我內省法）和實驗內省法。自我觀察法是透過個人審視自身的狀況來分析、認識自己。實驗內省法是將內省和實驗結合，由受試者將心理狀況報告出來，再透過資料報告進行定性、定量分析，得出心理學結論，如此可讓內省的心理經驗透過科學手段來盡量合乎科學，可重複論證。 心理學的研究方法，除了上述常見的方法外，心理學家在專注的研究領域內也常因研究議題的拓展，需要發展更多的研究方法以符合科學精神及拓展相關知識，如：心理測驗法、焦點群集法、[[w:德尔菲法|德懷術]]（Delphi method） 等。 ====研究設計==== {| class="wikitable" |- ! 實驗設計類型 !! 說明 !! 優點 !! 缺點 |- | 控制實驗設計||實驗人員操控一個或多個獨變項，並觀察依變項產生的變化。實驗受試者被隨機分派到實驗組或對照組中。|| 可根據被操弄的變數所產生的結果做出因果性的結論。|| 其結論可能無法應用到實驗室以外的環境；依據可真實代表母體的樣本而研究；另外也可能牽涉到倫理的議題。 |- | 類實驗設計||具有許多實驗設計的特徵，但受試者沒有被隨機分配到對照組或實驗組。在某些實驗中甚至沒有對照組。 | rowspan = 2 |在某些情境中使用此種設計會比較方便研究，可能用在無法隨機分派受試者或倫理上不可能隨機分派受試者的情境中；對研究龐大數量的受試者而言，此種設計可能會比較容易。 | rowspan = 2 |根據變數之間的關係不能做出因果的推論。 |- | 相關性設計||研究者觀察兩個或多個自然發生的變數其相關程度。研究者不直接操弄變數，並且沒有對受試者做隨機分派。 |} ====研究的偏誤==== ; 觀察者偏誤（實驗者的期待效應） 指觀察者自身的動機、期望和先前經驗等人為因素影響數據本身的客觀性。例如：聰明漢斯([[wikipedia:Clever Hans|Clever Hans]])。漢斯是一匹會算術的馬，可以透過敲擊馬蹄的次數給出簡單算數問題的答案。但事實上漢斯並不是真的會算數，而是因為當漢斯剛好敲擊出正確答案的次數時，人群往往會開始鼓動，漢斯便透過觀察歸納出這是該停下來的時候。此為觀察者期待效應裡一個很經典的例子，意即人們所看到、聽到的並非事物真正的模樣，而是由於觀察者預期某種測試的結果，而自動將部分事實忽視或當作無關或無意義而篩選掉的現象。 *'''排除方式'''： : 1.雙盲實驗：意即實驗主持者與受試者皆沒有提前知曉實驗內容，而是由第三方觀察者於解盲階段進行解釋與實驗結果之分析，以避免因實驗者與受試者之人為因素（例：預期心理、主觀意見等等）而產生誤導。 : 2.標準化（standardization）：資料蒐集的所有階段（施測、晤談、實驗），都應該採用統一一貫的程序：以設計相同的問題、事前建立規則等方式，確保所有受試者經歷的實驗程序都是完全相同的。 : 3.操作化（operationalization）：指將抽象的理論轉換為具有一致意義概念，讓研究人員觀察本身也被標準化。要如何使抽象概念具體化的方法：可以藉由在實驗中授予所有變項（variable）「操作性定義」（operational definition）解決。 操作性定義是指：將事物以可觀察、測量、操作的方式來表達界定，例如我們對於飢餓這個抽象性概念，界定為人體連續24小時未進食。至於變項：則是指實驗中，數量或性質上會發生變動的任何因素。包含研究人員操控的自變項（independent variable）與因自變項變動導致出不同結果的依變項（dependent variable）。 : ; 被觀察者（被研究者）偏誤 : 在許多研究中，被研究者所造成的誤差也應該納入考慮，因心裡會影響生理的狀態(生理也會影響心理如老化)。例如：安慰劑效應，指病人雖然獲得無效的治療，但卻「預料」或「相信」治療有效，而讓病患症狀得到舒緩的現象。另外還有「受試者效應」，當受試者得知自己被觀察時，可能會做出非典型的行為而造成誤差。 : 此外，相對於安慰劑效應，亦有「[[wikipedia:Nocebo|反安慰劑效應]]」（Nocebo effect），或是發生[[wikipedia:Hawthorne effect|霍桑效應]]，也就是被觀察者在被觀察前就已知研究問題，因此被觀察者會盡力去滿足觀察者的需求。 *'''排除方式''': 引入類似實驗條件的安慰劑對照(Placebo Control)。例如：不止比較吃真藥與不吃藥，還要比較吃真藥與吃假藥。 : ; ; ;研究混淆變項因素 : 未控因素可能與實驗共變，使得實驗結果受到這些因素的影響。因此在進行研究時，希望能夠考慮這些混淆因素(研究時的實驗控制、研究後的統計控制)所可能造成的結果，並盡量避免這些行為(使用雙盲安慰劑)，抑或是將其納入研究限制，在研究中考慮其可能對結果產生的影響，並估算其可能的影響範圍，從而刪除可能受到影響的資料。 : 假設有一實驗以「暴力老師導致暴力學生」為研究對象，研究者將一所幼兒園內之學童依男女分組，且該實驗將毆打布偶定義為暴力行為。實驗中，幼兒園老師在男生組面前毆打玩偶，而在女孩組面前無任何毆打玩偶之行為，並在實驗結束後觀察學生，記錄其是否有毆打玩偶的行為。研究結果發現，男生組有毆打玩偶的行為，女生組則無。 : 此實驗可能有以下的混淆因素： :;志同道合的分組:假設受試者能夠自由選擇組別，使得分組的性別不平衡。此時，男同學較多的組別很可能因為激素的影響，造成此實驗的結果可能受到干擾。 *'''排除方式：'''由實驗主持者隨機分派組別，透過隨機的方式排除其他未考慮或隱藏的共變因子。 :;受試者間設計:在分組時，兩組中可能剛好有一組平均年齡較大，另一組平均年齡較小，若平均年齡大的學生本就相對暴力，可能影響實驗結果。 * '''排除方式'''：改採匹配法，由實驗主持者根據受試者性質分配，或改用受試者內設計排除個體差異（即對同一個受試者進行兩個實驗條件）。<br /> :; 受試者內設計:因受試者為幼兒園學生，隨著實驗時間的拉長，受試者可能在實驗後期開始變得不耐煩，故而影響情緒，導致受試者產生暴力行為。 * '''排除方式'''：實驗條件要具有隨機的時間次序。意即部分受試者先進行實驗條件一，另一部分受試者則先進行實驗條件二，如此可平均結果降低時序上的差異；或是透過拉長時距，拉長兩個實驗條件進行的時間間隔，以盡量排除第一個實驗條件測試時間過長而可能造成的干擾。 ====研究的信度與效度==== 利用'''信度'''以及'''效度'''來確保學者所做出的測量與其所假設的「構念」有所相關，且所有研究法都有潛在的信度與效度問題。 ; 構念（Construct） : 指在經過觀察、歸納、思考後，對於抽象的事物，創造出以其他一般抽象的觀念作解釋，並且能具體衡量的指標。例如：學者創造出「智商」這個構念，用以具體測量人們認知能力。心理學上常用構念來幫助理解人類的行為。 ; 信度（Reliability） : 指心理測驗、研究資料的一致性以及穩定性。信度良好就如同一臺精準的儀器，在不同時間下，只要給予相同條件，測出來的結果應該都要近似。相反的，如果我們站上一臺體重計測量體重，每次結果都大相逕庭，那我們就會認為其不具備信度，即結果不可靠。而信度高也不見得正確，若信度高但效度低(例如量體重來估計智商的高低)，研究結果依舊不能信任。 : 信度測試(Reliability)可以分成三種： :; 內部一致性（Internal Consistency） :: 同一時間點，同一組測量工具測出來的穩定度。其測試方法有三種： ::* 折半法：將同一組測量工具在同一時間拆成兩份（多半以奇數、偶數題分半），並計算兩份測驗的相關係數，作為信度的估計。 ::* [[w:克隆巴赫系数|克隆巴赫係數]]（英語：Cronbach's alpha），又稱 alpha信度（alpha reliability）：對於同一個概念經常存在多道不同的題目，或甚至有多份不同的量表；不同題目或不同量表所測出結果的一致性，以相關係數之期望值表示，就是它們的「alpha信度」。alpha信度之詳細解釋及計算公式可參考超連結。 ::*一般認為「alpha信度」的值具有下列意義： :::{| class="wikitable" |- ! Cronbach's alpha !! Internal consistency |- | α >= 0.9 || Excellent |- | 0.8 <= α < 0.9 || Good |- | 0.7 <= α < 0.8 || Acceptable |- | 0.6 <= α < 0.7 || Questionable |- | 0.5 <= α < 0.6 || Poor |- | α < 0.5 || Unacceptable |} ::* 評分者之間的信度：評分者之間對於同一事件意見的一致程度。 :; 長期穩定性 (Stability over time) :: ．再測信度（Test-Retest Reliability)： ::對同一群受試者，以同一測驗，在不同時間點測驗兩次；以這兩次測驗結果計算出的相關係數，即為長期穩定性（或稱再測信度）。此係數可以表示測驗結果經過一段時間後的穩定性；兩次測驗結果的相關係數越高，代表長期穩定性越好。 :: 實施時須注意兩次實驗的相隔時間。若兩次測驗相隔時間太短，會受到受試者的練習與記憶之影響（即受試者對上次實驗內容記憶猶新），導致結果呈現出穩定性高的假象。 :: 相反地，若兩次測驗相隔時間太長，受試者的心智發展與經驗累積可能改變測驗結果，而使兩次測驗結果的相關性被過份低估。 :; 等值性 (Equivalence) :: ．複本信度(Altemate-Form Reliability)： ::同樣目的的測驗可能在測驗型式、題數、難度或時間限制上類似或一致，但題目不同；這樣的測驗被稱為複本測驗。對同一群受試者，在同一時間以兩複本測驗施測。以這兩次測驗結果計算出的相關係數，即為等值性（或稱複本信度）。兩次測驗結果的相關係數越高，代表等值性越好。 ; 效度(Validity) : 即有效性，指評量測驗或工具是否能滿足其測驗意圖。一個測量人類的智商的測驗，應以智力題測量而非用體重計測量智商。 : 最主要的概念為建構效度，指測量工具能測量理論的程度。其可分為兩大類： :; 翻譯效度 :: 可操作化程度是否良好反應建構概念。可再分為兩類： ::* 表面效度：呈現建構效度最弱的一種方式，僅以主觀判斷可操作化程度是否能於表面上良好反映建構概念。 ::* 內容效度：確認可操作性在建構中對應的範圍是否良好反應。 :; 效標關聯效度 :: 以測驗分數和效標等準則來判斷可操作化程度是否良好反應建構概念，和翻譯效度之差別在於翻譯效度的準則即為概念本身。效標關聯效度可再分為四類： ::* 預測效度：衡量測驗工具之可操作化程度與理論上可預測的實驗結果之關聯性。 ::* 同時效度：衡量測驗工具之可操作化程度與現有實驗結果之關聯性。 ::* 聚合效度：衡量不同測驗工具對實驗結果所反應出的相似程度（理論上應該相似）。 ::* 區別效度：衡量不同測驗工具對實驗結果所反應出的分岐程度（理論上應該分岐）。 : 具備效度的實驗：代表研究人員能走出實驗室，將研究結果應用至社會。具信度而不具效度：此實驗沒有太大意義。例如我們利用精準的天平來測量物品的顏色，縱使天平多麼的精準、一致（信度），所得出的數據，對於我們想求得的變項或特性依然沒有幫助。 {| class="wikitable" |+ 信度與效度 |- ! ! scope="col" | 信度低 ! scope="col" | 信度高 |- ! scope="row" | 效度低 | 從測驗結果無法衡量原本預定測量之特性，且缺乏一致性 | style="text-align:center" | 結果具備一致性，但無法衡量原本預定之特性 |- ! scope="row" | 效度高 | style="text-align:center" | 結果可衡量原本預定之特性，但缺乏一致性 || 結果可衡量原本預定之特性，且具有一致性及穩定性 |} ====研究的道德爭議==== 每項研究計畫都有其可能獲得之「利益」，但實驗程序有可能涉及風險、痛苦、壓力，甚至是欺騙，使得受試者要付出適度的「代價」。心理學家必須適度權衡利益以及代價，並且設法減輕道德瑕疵。 常引發心理學倫理爭議的有以下兩個： :; 研究倫理 :: Institutional Review Board（IRB），中文名為科學研究與[[w:机构审查委员会|倫理審查委員會]]。此委員會的宗旨在於審查世界各國科學研究之進行方法，從而確保他們符合道德標準。其審查與監督範圍包括生物、醫學和行為研究等，同時也進行某種形式的風險與收益的分析，以確定是否應該進行研究。 ::* 和人有關的研究 ::** 需要取得實驗對象同意 ::** 若非需要不要有欺騙的行為 ::** 事後釋疑 ::**維護實驗對象隱私 ::* 和動物有關的研究 ::** 確認無法透過非動物來進行實驗才進行動物實驗 ::**降低動物痛苦，如給予適當的居住環境、避免不合理的對待 :; 神經科學倫理 ::* [[wikipedia:Neuroethics|神經倫理學]]：結合認知神經科學以及倫理學兩個領域，研究認知神經科學的倫理學或倫理學的認知神經科學 ::* 研究的新議題 ::** 記憶消除藥物的使用情境 ::** 腦部掃描測謊、犯罪傾向、學業表現、雇用的正當性 [[wikipedia:American_Psychological_Association|美國心理學會]]（The American Psychological Association）的「心理學專業人員的倫理信條與守則 」（Ethical Principle of Psychologists and Code of Conduct），就其中對於基本規範的重要準則進行說明： :; 充分告知後同意 :: 人類為受試者的實驗中，主試者應該要在實驗開始前告訴將進行的程序、風險以及利益，而受試者須書面同意表示已獲得充分告知。並且擔保個人隱私將受保護，且受試者得隨時無條件退出實驗。 :; 風險、獲益的評鑑 :: 研究人員有義務將風險降到最低，告知受試者，並採取適當的預防措施以防萬一。在涉及風險時，負責審查的單位應充分謹慎權衡實驗帶來的利益是否有其必要性。 :; 有意的欺瞞 :: 有時實驗若告知受試者所有程序情節，勢必得到偏差的結果。然而並不能僅以此理由正當化所有欺瞞行為。審查委員會對於涉及欺瞞的實驗，可以施加約束條件、觀察實驗程序的初步示範，甚至可能直接駁回。最基本的要求： ::* 可能帶來身體上的疼痛或是情緒苦惱者，一定不能被誤導。 ::* 必須具有科學、教育上的重要性，方足以說明欺瞞之正當性。 ::* 必須確定欺瞞有必要性，意即找不定其他更小侵害的方法。 ::* 研究人員在實驗完成後須向受試者解釋欺瞞必要性。 ::* 說明真相後，受試者有機會撤銷其資料。 :; 事後釋疑 :: 心理學研究重視研究人員與受試者間的資訊交流。實驗結束後，研究人員應使每位受試者參與聽證報告，並告知研究資訊，確定無人混淆、不安。若曾有欺瞞行為則必須一併告知欺騙的原因以及必要性。在報告完畢後，受試者考量自身權益後有權選擇撤銷自己的資料。 =====心理學專業人員論文的撰寫與發表 ===== '''一、''' 研究者應該忠實報導研究的發現，不得假造、修改或隱瞞資料。 '''二、''' 研究者應對其研究資料的真實性負完全的責任；研究論文發表後，如果發現論文資料有錯，應盡快的和期刊主編或出版者聯絡，以便更正錯誤，公諸讀者。 '''三、''' 研究者不應將他人之研究成果據為己有，如在文中偶爾使用他人的資料或著作時，應註明其來源。 '''四、''' 在一篇論文中，研究者可以在「作者」與「作者註」中公佈各方對研究的貢獻。對研究有重要且直接貢獻的人，得列名為論文作者；這些人包括： :(1)形成研究概念或假設者， :(2)設計研究者， :(3)分析資料者， :(4)研判資料之意義者， :(5)撰寫論文者。 :論文作者應按照每個人對研究的整體貢獻，依序排名。 '''五、''' 每篇論文均應在「作者註」指明「通訊作者」。通訊作者在研究中扮演重要角色，應對研究有重大貢獻，且熟知研究內容。 '''六、''' 以學位論文改寫之著作發表，主要作者應視貢獻而定。指導教授與學生應就作者序，在研究與發表過程中，依據上述第四點中所列的五大事項之貢獻程度，溝通決定作者序。 '''七、''' 當研究或論文發生問題時（譬如，有人質疑論文有剽竊之嫌），所有作者亦應共同分擔責任。故在論文完稿後，所有作者都應該閱讀論文手稿。主要研究者應準備文件，當所有作者都對論文內容認可後，大家共同簽名，以示負責。 '''八、''' 重複他人研究、使用他人觀點、引用他人文字，須在論文中說明來源，並加引用，否則即有「剽竊」之嫌。 '''九、''' 研究者不可「一稿兩投」，即同一篇文章不可以同時投遞兩個（或兩個以上）學術期刊，也不可利用同樣的一批資料，撰寫兩篇觀點類似的文章，分兩次投稿。下列情況和「一稿兩投」類似，唯在投稿過程及論文中若詳細說明狀況，仍為學術界容許： :(1)將曾經發表在期刊上的文章重新收錄在「論文集」或其他專書中。 :(2)以新方法重新分析曾經發表之舊資料，並產生新觀點，或者以新的理論角度重新研判舊資料，並產生新結論之論文。 :(3)以「節錄」或「通訊」的方式將論文的部分內容先行公佈。 :(4)以另一種語言將論文全文翻譯或節錄轉譯。 '''十、''' 研究者應在其研究成果發表後五年內，保留原始資料以備查驗。若其他研究者有需要作其它分析時，研究者亦可分享其資料。分享之資料仍應遵守保密原則且應保障研究參與者的法律權益。 ​'''十一、''' 心理學專業人員於審查會議發表、期刊著作、獎助經費或研究計畫時，應謹守保密原則並尊重作者的所有權。 ====動物研究的爭議==== 實驗動物被廣泛地應用於心理學、醫藥研究、科學研究等領域，許多學者相信使用動物進行臨床實驗，不僅會使得實驗結果更精準，且通過動物測試項目的物質更能適應於人體；然而利用動物進行研究也引起以下爭議。 :; 基礎實驗缺乏臨床價值 :: 反對使用動物研究的人認為，許多基礎的生理研究只是出於科學家的好奇，而非臨床目的及價值。不過支持者認為如果沒有基礎研究，許多疾病的研究勢必無法達成。 :; 過多重複的實驗 :: 相同的實驗結果反覆驗證，是科學驗證過程中的一個重要部分。然而反對動物研究的人提出，科學界做了太多不必要的相同實驗，造成動物的大量犧牲。1975至1982年間的期刊抽樣調查顯示：有關動物飢餓的實驗已經刊行了550次，而且尚未包括許多從未在期刊上發表的實驗，這代表了有大量實驗動物的受苦與犧牲。 :; 人類應用和動物實驗的差異 :: 在動物身上實驗有效的藥物不一定作用在人身上，抑或是對人無害的藥物可能對動物有極大的危害。 ::例如：數年前由安眠藥Thalidomide所引起的畸形新生兒悲劇，此種安眠藥經動物實驗證實為安全，但事實上是對人類有害的藥物。相反地，人類常用的阿斯匹靈，在動物實驗中卻會致貓於死地；通常無害的盤尼西林也會對天竺鼠產生極大的毒性。 :; 動物遭受不必要的虐待及痛苦 :: 美國的動物福利法中規定，可能引起痛苦的實驗應諮詢獸醫師。除非動物「有必要」經歷痛苦，否則便需使用適當的麻醉劑、鎮定劑或止痛劑，或提出其他折衷的辦法。然而法律中並無明文定義何為「必要」的痛苦。例如在[[w:半數致死量|LD₅₀]]藥物毒性測驗中，為了避免影響實驗結果，很少有研究者為實驗動物施予麻醉，因而造成動物極大的痛苦。 :; 動物實驗養成殘忍的人格 :: 在實驗室裡，研究者極易被訓練成把動物當成一種「工具」，久而久之可能會視動物所經歷的痛苦為理所當然。 :; 動物實驗以外的替代方法 :: 某些研究可以使用細胞或組織培養來完成，有時電腦模擬也可以作為動物實驗的理想替代方案。 動物研究有容易控制、繁殖快速、可以比擬人類、結果得用以促進動物健康等優點，但仍存有「人類與其他生物存有道德差異」的深層道德疑慮。為此，有學者訂定動物研究相關的嚴格準則，要求必須要有良好的環境，並且注重動物的健康福利等，以期減輕動物研究的道德爭議。 :;3R原則 3R原則是指在試驗中更加道德地使用動物的指導原則。 ::Reduction（減少）：使研究人員能夠從較少的動物獲得相當水平的信息，或從相同數量的動物獲得更多信息的方法 ::Refinement（優化）：減輕或減少實驗動物潛在痛苦的方法，並增強所用動物的動物福利。 ::Replacement（替代）：在可能實現相同的科學目標時，非動物方法優於動物方法的使用。 ---- ===心理學的本土化=== '''心理學在臺起源與發展''' * 心理學在華人文化中的發展已有近百年的歷史。前北京大學校長蔡元培於1907年到德國萊比錫大學學習哲學、美學和心理學，期間他學習了實驗心理學和民族心理學，這些課程由威廉·馮特親授，蔡元培也是馮特第一位也是唯一一位中國學生。蔡元培回國後曾擔任教育總長與北京大學校長，並支持中國現代心理學先驅陳大齊建立了中國第一所心理實驗室。 * 陳大齊來臺後曾任教於臺灣大學心理系與政治大學，並曾擔任政大校長。臺灣最早的心理學教育出現在臺灣大學的前身——日據時代的臺北帝國大學，成立之初即在文政學部內設立心理學講座，講座由飯沼龍遠與力丸慈圓教授擔任，他們以臺灣高山原住民族為研究對象，探討其智能、記憶與色彩觀念。當時從德國大批購置實驗儀器並收集外文心理學書籍，這些資源在臺灣光復後仍保存在文學院哲學系內。 * 心理學在臺灣有系統地發展應追溯至1949年。具有心理學背景的臺大校長傅斯年在哲學系方東美教授的建議下，決定於理學院內創立心理學系，由北京大學畢業的蘇薌雨教授擔任系主任。創系之初的教員包括陳大齊、鄭發育及湯冠英等教授，其後許多大學也相繼創立心理學系。 '''早期心理學研究''' * 在日據時代的臺北帝國大學，早期心理學研究主要集中在臺灣高山原住民族的智能、記憶和色彩觀念上。這些研究幫助理解原住民的心理特徵和文化背景，對後來的心理學研究提供了寶貴的數據和經驗。 '''現代心理學的發展''' * 1949年後，臺大心理學系的成立標誌著臺灣心理學教育和研究的系統化發展。在蘇薌雨教授的領導下，心理學系逐步發展壯大，並吸引了陳大齊、鄭發育和湯冠英等著名學者的加入。他們的教學和研究推動了心理學在臺灣的快速發展。 '''心理學的應用''' * 現代心理學在臺灣的應用非常廣泛，不僅限於學術研究，還包括臨床心理學、教育心理學和工業心理學等領域。心理學家們通過研究和實踐，在心理健康、教育改進和企業管理等方面做出了重要貢獻。 '''學術機構和學會''' * 隨著心理學的發展，臺灣成立了許多心理學相關的學術機構和學會，如臺灣心理學會等，這些機構在推動心理學研究和教育方面發揮了重要作用。 ==== 心理學會創辦 ==== : 心理學在台灣的發展基本上和在其他地區一樣，即先有研究者零星分散的任職於一些機構，然後由這群人再組成學會、發表期刊、學術研究報告，以提升該領域的學術人口。學會的成立是一個區域學術發展的重要指標，顯示該領域的學術人口已經達到關鍵數量。而在1961年臺灣的心理學界創辦了「中國心理學會」，在2003年更名為「臺灣心理學會」，該學會更在2017年成為國際心理科學聯盟的一員。創立台灣心理學會後，其他一些次領域的學者也成立更適合他們專業的學會，如臺灣臨床心理學會、臺灣認知神經科學會等。但是，在心理系於臺灣大學理學院設立後，國內的心理學者所從事的心理學研究，依舊無法擺脫對西方心理學內容的依賴；無論是方法學、概念及研究範圍、主題等層面，皆無法有所突破。直到近年來臺灣國內學者深入反省，與文化內涵關係密切的心理學研究應該朝「本土化」的方向探索，因而有「本土心理學」研究的誕生；最有名的倡導者為臺大心理系[[wikipedia:楊國樞|楊國樞]]教授，致力於推動華人性格研究。 ==== 心理學本土化 ==== : 心理學本土化是台灣心理學界所倡議的一項重要學術運動，它追求華人心理學研究在世界心理學潮流中的定位與特色。從早年劉英茂教授建立中文字詞常模推動中文認知研究，以及[[wikipedia:柯永河|柯永河]]教授建立「柯氏性格量表」測量正常與異常的行為開始，一些台灣心理學家便努力思考華人文化下獨特的心理反應，一起推動具有文化特色的心理學研究。隨著西方跨文化心理學的興起，一些非歐美背景的社會心理學者認為進行跨文化下比較的心理學研究，只是反映西方心理學家對不同文化的設想，以及他們自己的理論建構，無法真正讓人們了解生長在非西方文化下的人的思維行止。楊國樞教授曾在1993年指出西方跨文化心理學的大多數研究都是採取西方心理學的研究課題、理論、變項及工具，難以反映當地的社會文化真相。比如與希臘裔的美國心理學家討論中國人有關於「仁」的觀念，對方則完全無法理解與掌握。 ==== 東方心理學的本土化運動 ==== : 對於身處各個文化的心理學家而言，應當思考與自身文化相關聯的心理學議題，並設法設計符合當地文化背景的研究方法來探討這些議題。以臺港陸三地的本土心理學家為例，他們會研究孝道、人情面子、中庸之道、以和為貴、家和萬事興、小不忍則亂大謀等等屬於中華文化獨特的心理現象、議題，或是「社會取向」、「關係取向」及「家長式領導」在工商或其他心理學次領域中的角色，相對於西方心理學的概念，這更貼近於華人的日常生活。由於本土化運動的影響，重新提醒了心理學界重視社會文化對人類認知、情緒與其他心智歷程的主導性作用。一些學者致力於建構本土心理學資料庫，「臺灣地區華人情緒刺激與相關反映常模」即為一例。而楊國樞教授在1995年舉辦了第一屆的「華人心理學家學術研討會」，廣邀兩岸三地與海外各領域華人心理學者參與，目的之一便是希望散播華人心理學本土化學術的種子。此會隔年舉辦一次，現在已成為華人最大的心理學學術會議。 : 本土化心理學運動帶來的影響遠不止於研究本土現象，而是重新提醒心理學界重視社會文化對人類認知、情緒與其他心智發展歷程的主導作用。陽明大學人文與社會教育中心開設的「本土心理學概論」對於其理論、研究方法有更深一層的介紹，課程中廣邀各地學者、研究員針對不同主題進行分享。 ---- ===心理學的歷史發展=== 從前言中已讓我們對「心理學」這門學問有初步的了解。然而想更深入探討這門科學，我們可以從它所形成的歷史脈絡，以及其衍生出的六大主義，來充分瞭解心理學的背景知識。首先，我們得從心理學是如何出現進行探討。 ====哲學心理學與科學心理學的中心思想發展 ==== 心理學可以說是以哲學為起源，科學為推進力，而衍生出的一門學問。以1879年為分水嶺，自這一年開始，科學的心理學逐漸為社會所公認，且以科學方法研究心理學的活動，開始得到大家的響應。關鍵人物是德國的生理學家威廉．馮特，他是第一個將自己稱之為心理學家的人，其在萊比錫大學所創之心理實驗室被視為是現代心理學的開端。 西元1879年以前，統稱為哲學心理學的年代。哲學心理學顧名思義是以哲學的角度來影響心理學的發展，以探究人類的本質為出發點，融入哲學性的思考與分析，像是「知識論」，用來探討人如何而能知覺這個世界。雖然哲學心理學以古代文明為支撐背景，像是亞里斯多德、柏拉圖等皆屬於受哲學心理學影響的學者，但仍然相當模糊難以界定，因此之後才會有科學心理學的崛起，給予心理學更穩固的方向發展。 兩個影響心理學重要的哲學觀點: : '''理性主義(Rationalism)'''代表人物 柏拉圖,笛卡兒 : 知識由邏輯推理而來，人先天即有詮釋知識的機制，複雜混亂的訊息會經過組織解釋、統合、邏輯推演而成為知識；此一觀點影響了完形學派(Gestalttheorie)的心理學家。 : '''經驗主義(Empiricism)'''代表人物 亞里斯多德, 洛克, 休謨 : 知識由感官經驗而來，經後天的累積獲得。洛克的《人類理解論》提出白板論(Tabula Rasa)，主張人並沒有被天賦的觀念，人在出生時猶如一塊白板，隨著後天經驗的增加而積累成知識；此一觀點影響了連結論(Connectionism)的心理學家。 而哲學心理學又可大致分為三個部分：<br> =====西方上古心理學史 ===== 一般認為其介於公元前322年至十五世紀的文藝復興為止，著名人物如前述之柏拉圖和亞里斯多德。 ; [[wikipedia:Plato|柏拉圖]] : 著名的二元並存論，強調人性存有兩個世界，一個為身體所處的現實世界，另一個為靈魂所在的理性世界，且靈魂是以理性為中心，慾望、感情其次。此外，有學者認為弗洛伊德的[[wikipedia:Id, ego and super-ego|精神理論（本我、自我、超我）]]受其影響。 ; [[wikipedia:Aristotle|亞里斯多德]] : 亞里斯多德著有「論靈魂」一書，是世界上第一部論述心理現象的著作。他是第一個理論性的解釋心靈運作方式的人，並對於當時仍以靈魂為探討方向的哲學心理學來說，有著顯著的影響力。亞里斯多德認為心靈如白紙，站在經驗論的立場研究心理，他的研究內容包含記憶、感情、睡眠等主題。其對於身心關係的研究影響後來十九世紀的心理學，且其提出的一元論反對柏拉圖主張的二元論。 : 一元論(Monism)是認為世界只有一個本原的哲學學說，乃本體論的分支。唯物主義的一元論肯定世界的本原是物質，唯心主義的一元論肯定世界的本原是精神。中立一元論認為，物質或精神皆是唯一實在者的我們所觀測到或認知的性質。 =====近代心理學史 ===== 近代心理學史始於十五世紀文藝復興至十九世紀心理學家威廉．馮特（1832~1920）所創的結構主義為止，著名人物有笛卡兒、洛克、康德等。文藝復興期間孕育出的三大學派：理性主義、經驗主義及浪漫主義。其對於身心、天性與教養、知識來源、自由意志等等的討論，對後來的心理學有功不可沒的貢獻，並在後期產生用「以人為本」為研究重點的實驗心理學家，如謬勒。 ; [[wikipedia:René_Descartes|笛卡兒]] : 笛卡兒提出「先天觀念論」，賦予身心關係一種突破性的思考。認為由心為出發點，理性控制身體的各種活動，是與生俱來的能力，將哲學心理學的觀念逐漸導向科學心理學。 ; [[wikipedia:John_Locke|洛克]] : 十七世紀英國的心理學經驗主義促成了英國哲學家休姆及洛克發展出了經驗主義。洛克提出「經驗主義」，是一種和笛卡兒相反的論點，認為人的心理活動是藉由後天經驗所影響的，而知識的來源則是建立在感官經驗。 ; [[wikipedia:Immanuel_Kant|康德]] : 啟蒙時代著名的德意志哲學家，德國古典哲學創始人。其學說深深影響近代西方哲學，並開啟[[wikipedia:German idealism|德國唯心主義]]和[[wikipedia:Kantianism|康德義務主義]]等許多流派。 =====現代心理學史 ===== 始於十九世紀[[w:威廉·冯特|威廉．馮特]]的結構主義(Structuralism)，期間經歷精神分析、行為主義，並一直到近期的認知主義。 早期現代心理學興起於威廉·馮特在萊比錫大學創立的心理學實驗室。20世紀初，弗洛伊德藉由其臨床治療經驗中所創的精神分析學，深深影響著後來心理學發展，尤其心理治療面向。 20世紀早期的自然科學傾向機械式宇宙觀，使心理學家提出行為主義的研究方法，並認為不該探討定義模糊不清的「意識」問題。行為主義受到當時學界的支持，藉由行為主義方法所獲得的資料，比運用精神分析方法的資料來得更有說服力。由於精神分析的研究方法含有許多問題，再加上過於主觀的判定，致使多數心理學家都撇清與精神分析的關係，並強調心理學不是研究意識的學問。 行為主義盛行期間的心理學派，除了行為主義與精神分析外，還有從存在主義衍伸出的存在心理學，以及20世紀60年代的人本主義。 20世紀6、70年代，因為醫療技術及實驗方法的進步，使認知心理學、腦神經心理學等有更迅速的發展。此外，社會心理學承繼完形心理學以及第二次大戰後的社會需求，因此也成為心理學研究的一個新門類。 =====東方心理學史 ===== 中國古代認為人的性情思想是由一定的器官承擔的，並且其活動會在器官上反映出來，如「心之官則思」（《孟子》），「人精在腦」、「頭者神之所居」（《春秋元命苞》）。「神形合一」、「形神相印」等思想在《黃帝內經》等涉及醫學心理的著作中有很多闡述和應用。 而佛家哲學中，人類的心識活動，稱為「有為」，其泛指一般人意識與潛意識中以自我為中心而有私欲性的心識活動，其中佛家中的一門派別認為煩惱的來源是自我意識的成份。自我意識形成後就會衍生喜愛、癡心、傲慢等心態，進而產生欲望。 另外[[wikipedia:Laozi|老子]]分析人的認知，第一步是為了生存，所以需要區分本來沒有區別的萬物；區分之後，就有欲望；欲望產生之後，就有了自我意識。整體上而言，東方的心理學重視的是從無到有的過程，而在這一部份，莊子可說是對於人類的心理探討最深的古代東方學者。 [[wikipedia:Zhuang Zhou|莊子]]對人類的心理世界，以及心理活動有著敏銳的觀察、深刻的認知。在齊物論中也提及環境會影響人心，讓人的本性日漸消散。人類時而欣喜，時而憤怒，時而悲哀，時而歡樂，讓莊子不禁思考究竟是認知支配情緒，還是情緒影響認知？這其實是不得知的。 另外，莊子非常強調有關於立場所影響的心理認知。他曾經說過，「故有儒、墨之是非，以是其所非，而非其所是。欲是其所非而非其所是，則莫若以明。」大意是在說是非對錯的判斷是由於立場所致，而立場則是由於先前環境所致，造成內心自己選擇了標準，而有了一切人類的情緒。 ===古典心理學理論的重要研究取向（學派） === {| class="wikitable" |- ! 研究取向 !! 簡述 !! 具代表性的心理學家 |- | 實驗心理學（[[wikipedia:Experimental psychology|Experimental psychology]]） || 主張心理學能夠進行實驗和科學數據分析 || 馮特（[[wikipedia:Wilhelm Wundt|Wilhelm M. Wundt]]） |- | 結構學派（[[wikipedia:Structuralism (psychology)|Structuralism]]） || 採用內省法探討人類意識的結構亦即基本組成結構|| 馮特（[[wikipedia:Wilhelm Wundt|Wilhelm M. Wundt]]） |- | 功能學派（[[wikipedia:Functional psychology|Functionalism]]） || 探討為什麼人（動物）會發展出某種心理特質，著重在心智與行為怎樣(How)及為何(Why)發生|| 詹姆士（[[wikipedia:William James|William James]]） |- | 完形心理學派（[[wikipedia:Gestalt psychology|Gestalt Psychology]]） || 主張一個人知覺意識受刺激訊息的組型所影響，研究須從全體刺激在結構完好時入手|| 馬科斯·韋特墨（[[wikipedia:Max Wertheimer|Max Wertheimer]]）<br>寇特·考夫卡（[[wikipedia:Kurt Koffka|Kurt Koffka]]）<br>沃夫岡·科勒（[[wikipedia:Wolfgang Köhler|Wolfgang Köhler]]） |- | 心理分析學派（[[wikipedia:Psychodynamics|Psychodynamic]]） || 探討一個人的童年經驗及潛意識對其造成的影響|| 佛洛伊德（[[wikipedia:Sigmund Freud|Sigmund Freud]]）<br />榮格（[[wikipedia:Carl Jung|Carl Jung]]）<br />阿德勒（[[wikipedia:Alfred Adler|Alfred Adler]]） |- | 行為學派（[[wikipedia:Behaviorism|Behaviorism]]） || 主張由於人類心靈是無法客觀研究的，所以應該集中研究於探討動物的行為，較接近當代的科學基礎|| 華生（[[wikipedia:John B. Watson|John B. Watson]]）<br />史金納（[[wikipedia:B. F. Skinner|Burrhus F. Skinner]]） |- | 新行為學派（[https://science.jrank.org/pages/8448/Behaviorism-Neobehaviorism-1930-1955.html Neo Behaviorism]) || 在華生行為學派的基礎上進行改造加入中介變數而誕生的一系列學術流派的總稱 || 史金納（[[wikipedia:B. F. Skinner|Burrhus F. Skinner]]） |- | 社會文化取向的研究（[[wikipedia:Social psychology|Social-cultural]]） || 主張在探討一個人的行為與思維時，應重視此人所屬的文化和社會環境對他的影響|| 海德（[[wikipedia:Fritz Heider|Fritz Heider]]）<br />費司丁格（[[wikipedia:Leon Festinger|Leon Festinger]]）<br />夏赫特（[[wikipedia:Stanley Schachter|Stanley Schachter]]） |- | 認知學派（[[wikipedia:Cognitive psychology|Cognitive]]） || 研究的重點在於探討人類的知覺、記憶、思維等認知功能的心理機制，類似電腦科學:探討資訊取得、處理、儲存的過程|| 艾賓浩司（[[wikipedia:Hermann Ebbinghaus|Hermann Ebbinghaus]]）<br />皮雅傑（[[wikipedia:Jean Piaget|Jean Piaget]]） |} =====實驗心理學（[[wikipedia:Experimental psychology|Experimental psychology]]） ===== 讓心理學得以實踐的是科學實驗。德國心理學家馮特（[[wikipedia:Wilhelm Wundt|Wilhelm M. Wundt]]）被公認是科學心理學的創始人，同時也被稱為「心理學之父」。他於西元1874年發表了《生理心理學原理》（''[[wikipedia:The Principles of Psychology|The Principles of Physiological Psychology]]''），此為第一本心理學課本，展露了馮特欲利用客觀的研究量測轉變心理學為科學的強烈企圖。在此書中，馮特將科學方法導入心理研究，使心理學脫離生理學成為一門獨立學科。馮特於西元1879年在萊比錫大學創建世界上第一個心理學實驗室，採用科學方法「內省法」進行心理學研究，所以1879年也被認為是科學心理學的開始。這兩項貢獻確立了科學心理學的地位與未來發展。馮特也創建了心理學的第一個學派「結構主義」，與其弟子鐵欽納（[[wikipedia:Edward B. Titchener|E. B. Titchener]]）同為集大成者。馮特認為心理學是能夠實驗和科學數據分析的，他的實驗中會訓練受測者表達心理感受的方式，讓他們可以較精準地敘述心裡的感受，但現代心理學認為人們說出心裡的感受仍是主觀的想法，因人而異，不能將這些數據視為精準的心理學分析。 由奧斯瓦爾德•庫爾佩(Oswald Külpe)所領導的維爾茨堡學派(Würzburg)亦在實驗心理學的發展中設下了一個里程碑。庫爾佩與其他的科學家共同開發了一種新的實驗方法，在其設計的實驗中，實驗對象會先受到較複雜的刺激（如：邏輯問題），並在一段時間後（如：解決問題），向實驗者回顧在此過程意識所發生的事情。並在此過程中，發現了不同於馮特([[wikipedia:Wilhelm Wundt|Wilhelm M. Wundt]])的意識元素，包括意識集(Bewuβtseinslagen)、意識(Bewuβtheiten)、想法(Gedanken)，並被統稱為無圖像思想。 =====結構學派（[[wikipedia:Structuralism (psychology)|Structural Psychology]]） ===== * 提出者：馮特（[[wikipedia:Wilhelm Wundt|Wilhelm M. Wundt]], 1832~1921）& 愛德華·鐵欽納（[[wikipedia:Edward B. Titchener|Edward Titchener]], 1867~1927） *主張：心理學的研究對象是意識經驗，即心理經驗的構成元素及結合的方式與規律，他認為藉由科學的分析可以剖析人類的意識經驗，進而找出意識組成的基本成分。並主張心理學應該用實驗內省法研究意識經驗的內容或構造，找出意識的組成部分及如何結合成各種複雜心理過程的規律。他的主張可能是受到當時其他科學確認基本單位後蓬勃發展的影響，例如化學的元素學說、物理的原子學說以及生物學的細胞學說。他強調心理學是一門純科學，其基本任務是理解正常人的一般心理規律，但不重視心理學的應用。該學派是用實驗法獨立研究心理學問題的學派，促進了西方心理學派的興起和美國心理學的發展。它的研究成果已經成為現代心理學組成部分。 * 背景：古典物理學發達，提出心理物理學（[[wikipedia:psychophysics|psychophysics]]） * 內省（Introspection）：將意識（Consciousness）分割成多塊（building blocks） ** 心理學是從個體本身的觀點研究其自覺的經驗，因此採用內省法來進行實驗。內省法，又稱「自我觀察」，是一種受試者陳述自身意識經驗，而讓研究者研究內在心理歷程的方法。在內省法的實驗中，參與者必須於實驗期間詳細檢查自己經驗了什麼，並於實驗結束後將自我省查的結果表達出來。然而，參與者不被允許任意的自省，他們必須依照研究者的要求進行精準的自省。通常，研究者會要求受試者在實驗中檢視各種「生命要素」(如:感覺、知覺與情緒)，以及一些能引起生命要素反應之刺激(如光、聲音、顏色)的狀況。例如受試者可能會報告「快節拍會引起激動的感覺」。 ** 人類的意識是由思想、情感與衝動所組成的，其中思想來自於外界，屬於客觀的部分，而情感與衝動都是由內在所萌生的，因此屬於主觀的部分。 ** 主張心理就是意識經驗，心理學家的主要工作是發現基本意識經驗的性質，必須對意識經驗加以分析，得出若干的心理基本要素之後，再研究各心理要素之間的關係。 * 缺點：內省法偏主觀，有過於狹隘的疑慮。 ** 心理分析學派：反對結構主義只重視意識經驗，而不重視意識以外的部分。 ** 功能主義學派：反對結構主義以心理結構為研究主體，而不重視意識的「功能」，例如推理、記憶、運算等。 ** 行為主義學派：批評結構主義的「內省法」仍舊流於主觀、不夠客觀科學化。 ** 完形心理學派：認為結構主義將意識切分成基本元素是根本上的錯誤，因為意識並非單由這些小部分組成，更包含不同部分之間交互作用產生的新性質。 ** 認知主義學派：認為結構主義缺乏生物學基礎。 * 沒落：結構學派的沒落可能是因為透過內省法所產出的研究發現難以被重複驗證，一個難以重複驗證的研究難以取信於人，故造成了結構學派的沒落。此外，研究結果與日常生活世界的不相容，無法解決現實世界的心理相關問題也可能是原因之一。 以下為結構主義的重要心理學家： {| class="wikitable" |- !心理學家!!生平!!理論內容 |- |古斯塔夫·西奧多·費希納（[[wikipedia:Gustav Fechner|Gustav Fechner]]）||德國哲學家和心理學家，是一位實驗心理學的早期先驅以及心理物理學的創建者。||藉由觀察一個人對感官刺激的反應，來了解心理現象。例如費希納定律（[[wikipedia:Weber–Fechner law|Fechner law]]）指出，S=KlogR，S是感覺強度，R是刺激強度，在絕對閾限（Absolute threshold）之上，刺激強度如果按幾何級數增加，而引起的感覺強度卻只按算術級數增加。費希納的實驗方法稱作為心理物理學（[[wikipedia:psychophysics|psychophysics]]），這是在有關感官與知覺的研究中使用非常普遍的實驗方法。 |- |威廉·馮特（[[wikipedia:Wilhelm Wundt|Wilhelm Maximilian Wundt]]）||1879年在德國萊比錫大學開設實驗心理學的課程，被稱為實驗心理學之父。||強調以「經驗」為研究對象，用「內省法」分析出意識過程的基本元素。認為最簡單的心理元素是感覺（sensation）和感情（feeling）。這兩種心理元素會組成各種複雜的心理現象。藉由研究者給予刺激，來觀察受試者的反應。[7]在一個研究中，馮特和他的學生希望探討外界的刺激會在人類的意識中引發何種反應，他們用節拍器發出聲音，控制發出聲音的頻率和時間長度，當參與者聽到節拍器發出的聲音，要檢查自己在這段時間內經歷到甚麼，然後將內心省察的結果報告出來（即為內省法），從中馮特發現到人類反應時間的存在。而為了精密控制實驗的進行，馮特在實驗中採用許多器械，包含能記錄千分之一秒的計時器以及能呈現短暫刺激的速示器，藉由這些設備，馮特發現幾個有趣的現象，例如參與者的反應時間會受到實驗只是的影響，當彭特給受試者以下兩種指示:一為聽到聲響後立刻說聽到，二為聽到聲響後立即覆誦該聲響。經比較發先接受前一指示的受試者反應時間較後者快，這個實驗也是第一次有人以實證研究資料區別感覺(sensation)以及知覺(perception)，馮特認為感官有兩個要素：性質（quality）和強度（intensity），同時他也開創了反應時間(reaction time)這個測量指標探討心智運作的研究策略。 馮特的風格對心理學界有著極重大的啟發，他的研究顯現了科學實驗的特徵，意即研究者改變刺激的某些因素進而測量受試者的感受或反應。在當時對其他的心理學家起到了引導的作用。因此，在馮特成立實驗室不久後，吸引了不少心理學者進行類似的研究。 |- |愛德華·鐵欽納（[[wikipedia:Edward B. Titchener|Edward Bradford Titchener]]）||英國籍美國心理學家，是馮特的學生，他在康乃爾大學中的實驗室使用內省法來研究心理學。||在馮特的感官要素中再加入了第三者：清晰度（clearness）。認為心理學和物理學之間的區別，乃在於物理學所研究的經驗並不為所經驗的個人、受到個人因素的影響。 |} 註：愛德華·鐵欽納（[[wikipedia:Edward B. Titchener|Edward Bradford Titchener]]）區分心理學和物理學的想法，可藉天文學上的觀察為例來加以說明。在1796年，格林威治天文臺的天文學家馬克林（[[wikipedia:Nevil Maskelyne|Maskelyne]]）發現，他的助手觀察星星經過的時間相較他所得的時間，幾乎慢了一秒鐘；1794期間，他們兩人對星星經過的時間的觀察相當一致。然而到了1795的夏天，馬克林發現助手所記錄的時間往往比他慢半秒鐘。馬克林當然一再提醒他的助手，而且這位助手也顯然努力加以修正。但在1796年初「延誤」的時間竟然達到了十分之八秒。這個「誤差」是相當嚴重的，因為當時鐘錶的校正要依賴這種觀察，而且根據這個鐘錶才能決定天文學上的時間和地點。馬克林沒有辦法，只好將他的助手解聘。 這位助手失職的原因，一直到1819年天文學者貝瑟爾（[[wikipedia:Friedrich Bessel|Bessel]]）的研究才搞清楚，並證實這位助手並不是故意疏忽造成錯誤的，這種錯誤乃是個人在觀察上有誤差的緣故。換句話說，今天即使是很資深的天文學家做觀察，得到的時間也會不一樣。縱使相差不大，總免不了有波動，有時快、有時慢。鐵欽納所謂的心理學研究的課題，即是指此：若所測量的經驗，因人而異，則對這個現象加以研究的，便是心理學研究的課題。簡而言之，物理學研究的準確性不會依靠於操作者（實驗人員）的經驗，而心理學研究的則是依賴於操作者的經驗。 =====功能學派（[[wikipedia:Functional psychology|Functional Psychology]]） ===== * 提出者：詹姆士（[[wikipedia:William James|William James]]） * 受到[[wikipedia:Charles_Darwin|達爾文]]進化論中的天擇說影響 * 研究心智如何協助個體在環境中活動 * 從動物的觀察能提供關於人類行為的線索 * 應用：帶動心理學重視應用，並影響教育界(如霍爾：發展重演進化歷史；杜威實用主義：思考與創造)。 * 簡介：興起於1890年代，以美國心理學家詹姆斯（[[wikipedia:William James|William James]]）為先驅，其被稱為美國心理學之父，著作心理學原理（''The Principles of Psychology''）。代表人物有杜威（[[wikipedia:John Dewey|John Dewey]]）和安吉爾（[[wikipedia:John Angell James|J. Angell]]）等等。 此派受[[wikipedia:Charles_Darwin|達爾文]]（Ch. Darwin， 1809~1882）進化論及美國實用主義的影響，認為生物的每個特徵必具備某種特定的功能，使其利於環境中生存，而意識是人類的重要特徵，所以他認為意識對人類的生存必擔任著重要的部份，因此他主張心理學的研究應重視心智功能。詹姆斯也在心理學史上首次提出「意識流」的概念，認為人類的意識是「動態」的，他將人類的意識比喻為河川，覺得意識活動是像不停流動的「流水」，是不能夠將流水截斷分析內容的，因此無法以內省法研究。而杜威也曾透過反射弧的概念來反對結構主義，他認為意識活動就像反射弧，是個完整的連續流程、循環，不能將刺激、感覺及反應各自孤立來理解。而詹姆士強調心理學的分析應著重於個人適應環境時所顯現的心理及行為功能，透過「觀察」理解意識是如何組成，而非分析大腦的意識「結構」，因此主要採用了觀察法與實驗法，研究對象也從個人擴大到動物層面。 * 缺點：即便有相同的研究方針(探討意識的生存功能)，但是卻缺乏一致的研究方式及解釋。 強調應用性，和基本的心理學研究問題無關。 =====完形心理學派，又稱格式塔學派（[[wikipedia:Gestalt psychology|Gestalt Psychology]]） ===== * 提出者： ** 魏泰默（[[wikipedia:Max_Wertheimer|Max Wertheimer]]，1880～1943）：完形心理學的創始人。首先從'''[http://cht.a-hospital.com/w/似动现象 似動現象]（Apparent movement）'''的實驗，對物體移動的感覺做出解釋，例如火車移動時窗外靜止不動的物體似乎不斷往後退去，揭櫫了完形主義的根本要義。對於「創造性思維」（Productive thinking）無論是在心理學對於思維的觀點上，或是在教育實踐的啟發上，都是具有開創性的貢獻。 ** 柯勒 （[[wikipedia:Wolfgang_Köhler|Wolfgang Köhler]]，1887～1967）：以小雞視覺辨別實驗為驗證完形心理學提供實驗的依據；並且以黑猩猩為對象，進行著名的實驗研究，研究頓悟學習，將完形心理學系統化。 ** 考夫卡（[[wikipedia:Kurt_Koffka|Kurt Koffka]]，1886～1941）：「假若要為心理學下一個定義的話，我們可以說，心理學是探討生物和外在世界接觸時的行為的科學。」將完形理論貫徹到發展心理學的體系中，擴展了完形主義理論的研究範疇。 * 貢獻:提出許多知覺組織結構的原則 * 應用：改善教育 * [[w:格式塔學派|格式塔學派]]（Gestalt psychology，gestaltism）反對馮特的結構主義，認為意識經驗是一個不能分割的整體，無法被還原成要素，也就是「整體不同於其部件的總和（the whole is something else than the sum of its parts）」。格式塔在德文中的意思是「形狀（shape）、形式（form）」，就像是一杯飲料如果把所有的原料分開來的話，就會失去其原本的意義，因此研究時必須要從整體的總和下手，而非多種單一元素的組合。格式塔心理學是由德國心理學家馬克思·韋特莫（[[wikipedia:Max_Wertheimer|Max Wertheimer]]）創建，他提出了一篇著名的論文《運動知覺的實驗研究》（''Experimental Studies on the Perception of Movement''），之後他在法蘭克福大學認識的兩位助教庫勒（[[wikipedia:Wolfgang_Köhler|Wolfgang Köhler]]）以及考夫卡（[[wikipedia:Kurt_Koffka|Kurt Koffka]]）將學派更進一步擴展。 此外，出生於德國的美國心理學家庫爾特·勒溫（[[wikipedia:Kurt_Lewin|Kurt Lewin]]）融合了社會心理學，創立了拓樸心理學，提倡心理學不應該只研究個人單獨行為，也要研究一群人在一起的行為，因為人在團體中會因所在位置或角色受到周圍影響，庫爾特·勒溫成為第一位重視並社會行為的學者。 * 拓樸心理學 勒溫（[[wikipedia:Kurt_Lewin|Kurt Lewin]]，德國心理學家，1890~1947）所創立，否定行為學派所提倡的刺激-反應的單一對應關係，而認為人是隨著環境的變化而有行為上的變化。這個環境不是純客觀的環境，也不是考夫卡（[[wikipedia:Kurt Koffka|Kurt Koffka]]）所說的行為環境，因為行為環境實際上是意識中的環境。勒溫所謂的環境被他稱為心理環境，是僅對行為有所影響的環境，他稱之為準環境。勒溫把準環境區分為三種，即準實在的環境、準社會的環境和準概念的環境。舉例說明準實在的環境，其他兩種環境的意義就可以類推瞭解。他說：「好比一個兒童知道他的母親在家或不在家，他在花園中的游戲的行為便可隨之而不同，可是我們不能假定這個母親是否在家的事實存在於兒童的意識之內。」這就說明勒溫的心理環境有別於考夫卡的行為環境。 勒溫把需要區分為基本需要和準需要。飢思食、渴思飲，這種生理需要屬於前者；寫好了信要投郵筒，畢業臨近要寫論文，這種需要屬於後者。根據勒溫的學說，一個人有所需要，便產生了一種心理的緊張系統，心思不定，坐立難安，必須達到目的，占有目的物，滿足了需要，然後緊張系統才可解除，心理的均衡才得以恢復。 格式塔心理學主張人的知覺並不是由單一刺激引起的單一感覺所構成，而是由整體所決定、更為龐大的東西。格式塔也強調東西有趨於規律安定的傾向，這種傾向稱為'''蘊涵律'''（德文：Gesetz der Prägnanz，又稱為布拉哥南斯律）。蘊涵律包含了接近律、相似律、閉合律、連續律等（參見後面的章節－感覺與知覺），接近律指接近的物體容易被看做一體；相似律指彼此類似的物體傾向被歸類成一體；閉合律指許多獨立的元素因其排列關係，容易被看成封閉的圖案或物體；連續律則指呈大腦習慣將連續排列的物體看起來是連續的形體。而以上規則常會在平面設計上使用。 另一個格式塔心理學研究的是[[w:飛現象|'''飛現象''']]（'''Phi phenomenon'''，又稱視錯覺），產生視覺必須包含刺激及視覺系統的配合，而光線視刺激的主要來源，所以視錯覺指的是實際上靜止的物體或圖形，通過快速連續的閃爍顯示，在視覺上營造出一種正在移動的錯覺，例如 [[wikipedia:Akiyoshi Kitaoka|Akiyoshi Kitaoka]] 教授在2003年提出的旋轉蛇。而生活中常見的電影、霓紅燈（紅燈依序亮起，營造出紅燈在跑的假象）也都是似動現象的例子。 似動現象可以分為下列三種： * 自動現象：例如黑暗中看到的光，漸漸亮起，看起來有靠近的感覺；而變暗又像是後退，其實本身並沒有動。 * 閃動現象：又稱飛現象，一般看到的霓虹燈就是，只是輪流亮起紅燈，看起來好像是紅燈在跑，其實並沒有。 * 誘動現象：例如布袋戲人偶不動背景動，像人偶在飛的樣子；物體沒有動，但受到另一物體移動的刺激，會感覺原先的物體移動。 =====心理分析學派（[[wikipedia:Psychodynamics|Psychodynamic]]） ===== 由奧地利心理學家佛洛依德（[[wikipedia:Sigmund_Freud|Sigmund Freud]]）創立，主張行為受內在所驅使，和馮特一樣，佛洛依德注意到心理結構的成分，但他將重心放在意識不到的歷程。佛洛依德認為「意識」只包含了知覺那部分的訊息，還有許多平常無法覺知的訊息隱藏在「潛意識」（Unconscious）。雖然在一般情況下因為心理防禦機轉使得人們無法得知潛意識的訊息，但這些訊息卻不知不覺影響著人類行為，一個有時會因為這些訊息而做出社會認為「病態」的行為，他認為可利用精神分析，在防禦薄弱時（例如夢境中或者自由聯想）收集潛意識的訊息，並分析這些訊息可能的意義及對個案的影響。佛洛依德身為一名精神科醫師，在臨床經驗發現早期創傷經驗在長期困擾會導致精神疾病，在1885年時到巴黎拜著名神經學家沙可（[[wikipedia:Jean-Martin Charcot|Jean-Martin Charcot]]）為師，受到沙可研究歇斯底里的影響，開始了他對於早期或童年創傷經歷和情緒病的研究。佛洛依德也發展了許多重要理論，例如其著作《[[wikipedia:The Interpretation of Dreams|夢的解析]]》（''Die Traumdeutung''）、三部分人格結構、性心理發展等。 佛洛依德的理論在實務工作上也有深遠的影響，臨床心理學家如榮格（[[wikipedia:Carl Jung|Carl Gustav Jung]]）和阿德勒（[[wikipedia:Alfred Adler|Alfred Adler]]）等，運用其理及分析方法來診治個案，也對其理論作進一步地修正。然而佛洛依德理論最飽受批評的是其無法進行科學檢驗，亦即缺乏「[[w:可证伪性|可否證性]](Falsifiability)」，因此不被視為真正的科學；但心理分析理論仍在其他領域如文學、藝術、哲學都有重要的影響。而其它人文學科學者們則認為佛洛伊德「根本不是科學家，而是個詮釋者。」 =====行為學派（[[wikipedia:Behaviorism|Behaviorism]]） ===== 行為學派由美國心理學家華生（[[w:约翰·布罗德斯·华生|John B. Watson]]，1878.1.9－1958.9.25）在1913年通過動物行為研究而創立。行為學派主張所有行為都是制約的結果，強調心理學是以客觀的態度去研究外在可觀察的行為，環境藉由增強特定習慣來塑造行為。承襲了功能主義注重環境與強調致用的觀點，改進了功能主義對科學方法地忽略，行為學派以較嚴謹的實驗取向，將研究集中於探討動物的行為，因為心靈難以客觀研究。20世紀初期，華生在演講時以「從行為主義者看心理學」為主題，隨後此演講內容發表在《心理學評論》（''Psychological Review''），主張心理學的價值在對於行為的研究，而不是研究意識。上述文章的第一段簡明扼要地描述了華生的行為主義立場： <blockquote> 根據行為主義觀點，心理學是一門完全客觀的實驗性的自然科學。它的理論目標是預報和控制行為。「內省」並不是構成它最內核的部分，其資料也不具備充分的科學價值，來解釋意識。行為主義者在研究動物反應的努力中，認識到人與動物之間並沒有分界線。人的行為，連同其所有的精巧與複雜，只構成行為主義者的總體研究計劃的一部分。 </blockquote> 行為學派認為任何行為都可分解成「刺激」及「反應」的聯結，而心理學的目的就是發現從刺激引發反應的規則，而所謂「心靈」則是夾在刺激和反應中間的「黑盒子」，並非心理學需要或有能力去討論的對象。而華生最著名的言論： <blockquote> {{cquote|給我一打健全的嬰兒，把他們帶到我獨特的世界中，我可以訓練成為我所選定的任何類型的人物-醫生、律師、藝術家、巨商人，或者乞丐、竊賊。我承認這超出了事實，但是持相反主張的人已經誇張了數千年。(1930)}} </blockquote> 而在華生鼓吹行為主義前，已經有學者用一些規則解釋動物的行為，如著名的[[w:伊萬·巴甫洛夫|巴甫洛夫的狗]]，讓狗在看到飼養者身影或聽到聲音就會分泌唾液，而在此之後，華生也做了小艾伯特實驗，讓小艾伯特在白鼠與巨響產生連結，並產生恐懼，從此看到白鼠都會害怕。除此之外，[[w:愛德華·桑代克|桑代克]]（Edward Lee Thorndike，1874.8.31－1949.8.9）是另一位發現行為規律的先驅，其知名的「迷籠」實驗，研究貓如何學習從中逃脫出來，而此研究也發表在《科學》（''Science''）及《心理學評論》（''Psychological Review''）。 在實驗中，桑代克以迷籠實驗發現嘗試錯誤的學習原理，深入研究與分析影響學習之因素，將之整理成三大類，即為學習三大定律。 * '''準備率'''：桑代克發現貓在飢餓時，比較會有打開籠門來出籠吃東西的行為。也就是當個體在生理心理上有所準備(飢餓的貓)時，行為結果通常會較符合預期之反應；相反地，若在未準備好的情況下，反應結果通常不如預期；而若沒有讓有所準備的個體表現時，通常會使該個體感到挫折。 * '''練習率'''：桑代克發現若是讓貓能多次練習，貓開啟籠門逃脫的速度與正確度也會提高。也因此我們可以知道，個體能透過反覆、大量的練習來增強反應與刺激的連結，使學習效果增加，而學習記憶也能從短期記憶，透過反覆學習變成長期記憶。 * '''效果率'''：在實驗中，桑代克發現若籠外擺放食物時，貓的開籠反應會比較強烈，但若是將籠外的食物取走，貓的反應會減低，積極主動又正確開籠的行為呈現削弱現象。這可以說明若是能滿足個體的需求時，刺激與反應連結較強，個體的表現也會較佳；反之，若是反應後的結果是負面的，刺激與反應的連結就會被減弱。 除了學習三大定律外，增強理論亦為行為學派的學習理論之一，增強理論應用效果率原理，來研究若是個體的表現行為與結果，例如：當小朋友向老師主動問好時（行為表現），老師報以熱烈回應並給予肯定（提供增強物），未來小朋友更容易主動向師長打招呼（增加行為次數）。 =====新行為學派 ===== * 格斯理的鄰近性學習理論 ::基本定律 ::美國心理學家格斯理（[[wikipedia:Edwin Ray Guthrie|Edwin Ray Guthrie]]，1886－1959）是新行為學派代表人物之一，他深信科學應研究可觀察、客觀的事實，重視關於華生的機體內部的刺激－反應間的作用。格斯理將鄰近性學習理論解釋為伴隨著某一種運動的刺激性成分及運動本身的聯動（學習為刺激的要素和學習目的之間形成的聯動），在一種運動中，若成分機制越多元，與之相結合的刺激便越多樣，學習、練習的時間便愈多。簡而言之，學習是由必要的練習、大量的線索與反應配合和錯誤糾正所組成的聯動，最終在個體本身匯集大量的習慣下，一次性地完成學習這個動作。 * 應用 ::* 學習過程之控制：鼓勵或阻止特定行為之發生，並找出導致此行為發生的線索，安排適當情境，引導發展，良好行為得以發生。多用刺激支持良好之行為，因為任何之行為都可能是一個複合刺激的組合，良好行為的建立所連結的刺激越多，將有效減少個體分散心思去對抗不良行為並強迫自身不停做出反應，而為了養成特定之習慣，習慣將成為自動反應。如：在遇到紅燈的時候即立即停車。不破壞正常秩序以達成正確反應。 ::* 心理治療：系統脫敏法（[[wikipedia:Systematic desensitization|Systematic Desensitization]]），又稱為漸進式暴露療法，共包含三個步驟： :::# 刺激的層次：根據情況引起的恐懼與引起恐懼的事件中心理上的接近程度，並依次排列。 :::# 放鬆訓練：教導如何使放鬆的活動處於直接的語言控制下，辨識個人的緊張、放鬆的時間點。 :::# 對抗性條件：將忍受和對抗性條件作用做結合，消去個人的焦慮之抑制，降低刺激系統中較弱刺激之恐懼。 * 假設演繹方法論 : 是指在觀察和分析基礎上提出問題以後，通過推理和想象提出解釋問題的假說，根據假說進行演繹推理，再通過實驗檢驗演繹推理的結論。如果實驗結果與預期結論相符，就證明假說是正確的，反之則說明假說是錯誤的。這是現代科學研究中常用的一種科學方法。美國心理學家克拉克·赫爾（[[wikipedia:Clark L．Hull|Clark L．Hull]] 1884—1952），為新行為學派代表人物之一。赫爾的心理學觀點源於科學理論和哲學的理論。 * 思想淵源 : 赫爾認為心理學是一門自然科學，可向其他的物理學等，採用假設演繹方法論。此理論體系，不僅能將實驗結果加以統整，使其變的系統化，更可指出未來之研究方向。 * 研究內容 : 赫爾指出，發現科學事實的方法有：第一種是無計畫的觀察；第二種是系統性觀察；第三種是對觀察的假設進行驗證；第四種則是根據嚴格演繹的三步驟法（假設演繹法）。 : 而假設演繹法是赫爾認為最有價值的，此方法有三種步驟：首先是引入定義系統；其次是公設（選擇理論命題作為研究前提）；最後得出定理（以定義及公設的內容中，演繹而來的）。 * 非正統行為主義-挫折與攻擊 : 美國心理學家和社會學家約翰．多拉德（[[wikipedia:John Dollard|John Dollard]], 1900－1980）和美國心理學家尼爾·米勒於1931年合著出版《挫折與攻擊》一書，內容談到如何按學習原理使一隻白鼠模仿另一隻白鼠的行為，並且提出挫折 - 攻擊假設（[[wikipedia:Frustration–aggression hypothesis|Frustraction-aggression hypothesis]]）。該假設為當個人在遭遇障礙時，將可能產生攻擊之衝動，或是在機會被搶奪時，對於強奪者將會產生敵意。 : 兩人以白鼠作為實驗，實驗過程：將兩隻白鼠放置籠子裡，並通電引來電擊，而白鼠即會開始相互攻擊。若僅有一隻白鼠在籠中，在白鼠身旁中任何事物將會被攻擊。二人認為白鼠的攻擊性行為，應來自挫折的發生（認為是對方引來電擊的挫折行為），當追究出其挫折根源，即可預估其反應。反應行為包括多種，攻擊性算是常發生的行為之一。 : 二人透過內驅力、線索、強化、反應來解釋其理論的核心，提出內驅力有內、外部之分，兩者都是為了驅使行為，而發出的刺激指示，當調整後的行為，滿足了驅力即可產生相對應的酬報。 ====現代心理學理論的七大方法取向==== : 包含[[#行為取向|行為取向]]、[[#精神分析取向|精神分析取向]]、[[#人本取向|人本取向]]、[[#認知取向|認知取向]]、[[#心理生物學取向|心理生物學取向]]、[[#演化取向|演化取向]]、[[#社會文化取向|社會文化取向]]。 =====行為取向 ===== * 提出者：華生&斯肯納 * 心智不能被觀察，但行為可以，心理學應探討行為 * 加強刺激和反應之間的連結 代表人物為：斯肯納（[https://en.wikipedia.org/wiki/B._F._Skinner Burrhus Frederic Skinner]，1904.3.20－1990.8.18） 主要論點：個體一切行為的產生與改變均繫於刺激與反應之間的連結關係。 到了二十世紀初期，自然科學多發展到了偏向機械式的宇宙觀，注重量化、認為應以客觀的方式討論心理學，而非以前多以主觀、內省的方式探討意識的部分，可說是心理學從行為主義後，研究重點從人的內心意識轉向展現在外的行為，並指出行為是唯一或最簡單可以了解內心的方法，但認為它可能只是表現了精神狀態運作後的結果。行為主義學派的先驅是美國心理學家華生於1913年發表《一個行為主義者眼中所看到的心理學》，其於書內提及四大主張： <blockquote> *強調科學心理學所研究者只能夠由別人客觀觀察和測量的外顯行為並非意識 *心理學的任務在於預測和控制行為 *環境決定個體行為 *在動物上做的實驗結果可以推論到人類 </blockquote> 這種客觀實驗方式為標準的行為取向，因此被人稱為行為主義學。他認為人類的行為是對刺激做出反應而產生的現象，心理學是一門行為科學，因此若只能在假設意識存在的前提下討論心理學，其實是沒有必要的。華生認為一切行動必定都源自一個刺激，一切行為都是可以藉由學習而習得的。華生曾經以一個十一個月大的幼兒進行實驗，他先讓幼兒看到白老鼠在前面跑，當幼兒想要伸手去摸老鼠時，就在旁邊敲槌子來嚇小孩，結果發現當這些幼兒長大後，他們都會很害怕白老鼠，甚至連看到白色的兔子或毛皮大衣也會害怕，華生以此主張一個人的特質多半是由後天環境所決定的。此學派後進心理學家又依研究方法不同分為兩大派，即是古典制約與操作制約。 :; 古典制約學派 :: 代表的心理學家為俄羅斯的巴夫洛夫，著名的實驗為：狗的分泌唾液實驗。實驗中巴夫洛夫穿著白色實驗衣將狗食放置餐盤中，一開始狗是因為看到狗食而流口水，但之後有一次，巴夫洛夫依舊穿著白色實驗衣但並未帶著狗食進入狗的視線，發現狗仍然會流口水，此反應則稱為制約反應，因為一個無關的刺激而產生流口水的制約反應。 :: 古典制約學習現象可分為五個： ::; 削弱 ::: 完成古典制約學習後，若之後只是出現制約刺激，則對於制約刺激的反應將會越來越弱。舉上面實驗為例，若巴夫洛夫一次又一次地只穿著實驗衣而不帶狗食進入狗的視線，則狗的流口水反應將一次次地減弱。 ::; 自我恢復 ::: 若制約反應被削弱後，經過一段時間休息，再次出現制約刺激時，又會出現制約反應。舉上面實驗為例，若巴夫洛夫讓狗的流口水反應減弱後，使狗休息幾天，在休息後再著實驗衣而未帶狗食進入狗的視線，狗依舊會產生流口水的制約反應。 ::; 類化(刺激泛化) ::: 即制約學習完成後，若發生其他類似的制約刺激，將產生相同的制約反應。例如：別人之後穿著實驗衣進入狗的視線，狗依舊會產生流口水的制約反應。 ::; 辨別(刺激分化) ::: 制約學習完成後，若同時出現許多類似的制約刺激，會先有類化現象，然而接受刺激者將在多次的學習之後，能進行辨別、區分，並精準地對制約刺激做出反應。例如:別人之後穿著白色實驗衣不帶著狗食進入狗的視線，狗會產生流口水的制約反應，久了後能分辨出唯有巴夫洛夫這個人穿著白色實驗衣出現才產生制約反應。 ::; 高次制約學習 ::: 制約學習完成後若出現其他制約刺激與原本的制約刺激一起出現，新的刺激也可以引發受刺激體的制約反應。例如:巴夫洛夫之後穿著白色實驗衣且帶著一頂藍色帽子進入狗的視線，若有天巴夫洛夫只帶著藍色帽子出現，狗也會產生制約反應。 :; 操作制約學派 :: 又稱工具制約，代表的心理學家為美國的桑代克及史金納。桑代克以貓進行迷籠實驗，桑代克發現當貓一開始放進籠時，動作十分驚恐且瑣碎，但這之中不小心誤觸出入口的機關後順利逃出，之後桑代克再將這隻貓放入迷籠後，發現貓的混亂動作減少，觸動開關的速度和時間也漸漸縮短，這樣的動作學習，被稱為操作制約，而這樣的學習原理則稱為正增強作用，即增加行為出現的一種安排。而史金納則是用了史金納箱證實行為是藉由學習而來的，箱子中有一根推桿，只要關在箱子內的老鼠偶然把推桿推下去，就會有飼料掉出來，實驗結果發現下一次老鼠想要吃飼料的時候，就會主動去推推桿，由此可知老鼠可以自發性的學習。帕弗洛夫是將狗訓練成一聽到鈴聲就分泌唾液，這是一種被動的學習行為，屬於古典反射，而桑代克與史金納所進行的實驗則是使貓和老鼠自發性的學習行為，屬於操作型制約學習。支持行為主義學的知名行為主義者，包括了自稱為新行為主義的克拉克．L．赫爾（[https://en.wikipedia.org/wiki/Clark_L._Hull Clark Leonard Hull]），以及稍後發展了認知主義的愛德華．C．托爾曼（[https://en.wikipedia.org/wiki/Edward_C._Tolman Edward Chace Tolman]）。 總而言之，行為取向主要研究個體行為在控制情境下觀察行為的變化。此內涵就像傳統行為學派的研究主題差不多，但更強調刺激與反應之間的連結性。但需要注意的是，雖然動物可以通過增強和懲罰來調整行為以學會按槓桿以獲得食物，然而，這忽略了內在心理狀態的變化，如情感和動機如何影響行為等，並非絕對。 =====精神分析取向 ===== 代表人物：佛洛伊德重要著作包括：《歇斯底里症研究》、《[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%A4%A2%E7%9A%84%E8%A7%A3%E6%9E%90 夢的解析]》、《[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%97%A5%E5%B8%B8%E7%94%9F%E6%B4%BB%E7%9A%84%E7%B2%BE%E7%A5%9E%E7%97%85%E5%AD%B8 日常生活的精神病學]》、《[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%80%A7%E5%AD%A6%E4%B8%89%E8%AE%BA 性學三論]》、《[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%B6%85%E8%B6%8A%E5%BF%AB%E6%A8%82%E5%8E%9F%E5%89%87 超越快樂原則]》、《文明及其不滿》等。 主要論點：以潛意識為基礎對行為內在原因所作的解釋。 20世紀初，奧地利精神科醫生佛洛伊德憑其臨床經驗，研究「心理」失去了應有的功能之後，引起適應不良的原因。因而發展出著名的心理動力學，而後發展出許多的分支，其中卡爾．古斯塔夫．榮格（[https://en.wikipedia.org/wiki/Carl_Jung Carl Gustav Jung]）被現在心理學界認為其和佛洛依德為心理動力學的代表。整體而言心理動力學派認為人的心靈分為意識及潛意識，其中潛意識會推動人的行為。 此學派主要研究的方向大致為人類潛意識的動機以了解人性並治療精神疾病。希望在對人性解釋和心理治療的基本理念上，仍遵循早期精神學派所強調的潛意識和採用分析方法治療心理疾病的理念，擴大心理學研究的領域，對日後人格心理學、變態心理學、及臨床心理學都留下了重大的影響。 重要理論內容有： :; 潛意識 :; :: 意識為人類可以察覺到的，如早餐吃什麼、第一印象等，可意識的心理活動即意識。而生物本能，如慾望、生命力和衝動等，因不符合社會道德規範和個人理智，故長期進入人的深層意識中而無法被察覺，這就是潛意識。下意識則是介在意識與潛意識之間，常為一些不愉快的回憶或念頭等等，在個人控制能力鬆懈時會出現讓個體察覺，如夢話或喝醉時的胡言亂語。 :; 人格發展論 :; :: 根據對人格發展論解讀的不同，佛洛伊德將人格分為本我、自我及超我三個部分。本我指一切本能的慾望，本我按照滿足己身快樂的原則不理會社會規範或道德倫理，唯一的要求就是讓自己快樂；自我是自己可意識到的一切思考、判斷或記憶，自我介於本我與超我之間，在個人的生物慾望與社會規範間進行調節，維持體制的和諧；超我則是人格結構中代表理想的部分，透過內化社會規範，在這樣的體制下實現自我理想，以達到心靈上的富裕。但榮格則將人格分為內向及外向，內向的人通常將內心的感受由內而外投射出去，並且多主觀意識，這樣類型的人內心情緒處裡不佳時，較易得到憂鬱症。外向的人則是將這股原慾投射在自己和其他人之間，若是情緒處理不佳則較易得到躁鬱症。 :; 夢境 :; :: 佛洛依德認為，夢境是我們回應睡眠時候心靈活動的方式，夢並不是為了干擾睡眠而存在，相反的，夢的功能是為了清除心靈活動的刺激，使得睡眠得以延續。夢的內容包含夢的顯意和夢的隱意，夢的顯意是我們在夢中實際看到的內容，而夢的隱意則是顯意背後透過做夢者聯想所詮釋出的內容，我們可以說，夢的顯意是隱意被審查和轉化後，可被接受、妥協的版本。對佛洛伊德《夢的解析》很大的一個誤解在於把他當做解夢書來看待，認為他提供了不同的夢境的解釋。事實上佛洛伊德認為，當我們在分析夢時，要把做夢的人的脈絡以及整個夢的內容考慮進去，因此所有夢的形象都不會是固定的，不會只有一個意義並且對每個人都不相同。夢境被認為是認識潛意識重要的路徑，因為當我們分析了夢的隱意，我們對那些被審查而不出現在意識也不出現在夢的顯意的內容都有更深入的了解，而帶我們認識潛意識的也不是夢本身，而是做夢者對夢的詮釋。透過詮釋夢境，人能更了解自我和潛意識。 :; 移情 :; :: 移情最基本的概念是被分析者把曾經與他者(通常是童年的重要他人)的情感轉移到分析師身上，分析師和被分析者的重要他人間被建立起了一個錯誤的連結。更廣義的說，被轉移的不只是情感，而是一系列的心理經驗，但在被分析者的感受裡，這一系列的心理經驗關乎的是分析師，並不屬於過去。移情並不只發生在診療室，也會發生在日常生活中，被分析者賦予了過去的重要他人一個具體的形象，並將被分析者所遇到新的人都擺到這個固定不變的位置當中，而他所經歷的世界是在一個有限的、固定的腳本下，如此一來，他沒有辦法形成新的經驗、新的關係，而只是不斷的在重複過去的經驗、過去的關係，這樣的結構可能導致與他人關係的破壞或是誤解，甚至造成了一再重複的失敗經驗與關係。分析師的角色就是試圖指出被分析者的腳本與世界的差異，這樣的詮釋能讓被分析者有意識的再次經驗過去，或重構過去的經驗，同時讓他認知到移情正在運作，並且在分析師的協助之下開始有能力去干預移情所造成的不斷重複。 :; 快樂原則及現實原則 :; :: 佛洛伊德認為，人的精神活動主要遵循快樂原則及現實原則。快樂原則指的是獲取快感和避免不快感，未實現的願望會帶來緊張關係，因此是不快感，而當願望實現時則會消除緊張關係獲得快感，人會追求透過願望的滿足，解消緊張關係，進而獲得快感。然而在現實世界，人們的願望並不會總是得到滿足，因此發展出現實原則，對願望滿足的追求不再依循一個最短的路徑，而是依據外在世界的條件，來延遲願望的滿足。 :; 死亡欲力 :; :: 為了永久的解消願望不能滿足所帶來的緊張關係，佛洛伊德認為我們有一個趨向死亡以使緊張永久解消的本能。這樣的欲力首先導向內在，傾向自我毀滅，而後會以侵略的形式導向外在。 :; 伊底帕斯情結 :; :: 伊底帕斯情結又常被稱作戀母/戀父情結。佛洛伊德認為，幼兒會對異性父母產生性慾望，同性父母會因此變成追求異性父母的障礙，而原先對同性父母的認同在伊底帕斯情結發展後抹上了一層敵對的色彩，與同性父母間的關係也變得矛盾。隨著幼兒生長，其會漸漸學習了解到，對異性父母的追求是不可能的，因為同性父母比他強大，同時社會的規範也不允許他這麼做，而最終放棄了對異性父母的性慾望轉而認同同性父母。伊底帕斯情結常被批評受限於一父一母的家庭且取決於文化的影響而不具普遍性，但也有觀點認為，伊底帕斯情結在某種程度上確實存在一種普遍性：我們出生的時候處於一種無助的狀態，而必須仰賴一個比我們強大的個體的照顧，不可避免，我們對於照顧我們的人會有不同的、矛盾、正負向混雜的情感，但在社會關係越來越強的情況下，社會規範帶來的禁制代表小孩必須放棄或控制自己的內在情感。 :: :; 性心理發展階段理論 :; :: 佛洛伊德將兒童及青少年的發展分為五個階段，每個階段都有其獲得滿足的方式，如果在每個階段給予過多或過少的滿足都可能造成往後人格發展固著在那個階段。 ::# 口腔期 ::#* 時間：出生到18個月。 ::#* 敘述：主要滿足來自吸吮和咀嚼。 ::#* 順利發展：長大後較開朗樂觀。 ::#* 未順利發展：長大後會有嚼食口香糖與筆尖、吸菸、酗酒等行為。性格上較悲觀、依賴。 ::# 肛門期 ::#* 時間：18個月到3歲。 ::#* 敘述：快樂來自於控制糞便的排出和保留。 ::#* 順利發展：人格獲得良好發展。 ::#* 未順利發展：造成原因包含忍便與恣意排便，忍便的後果包含倔強、小氣、吝嗇等，恣意排便的後果包含不計後果、粗心、挑釁或潔癖等。 ::# 性器期 ::#* 時間：3歲到6歲。 ::#* 敘述：快樂來自於性器官，男童對自己的母親產生愛慕並將父親視為競爭對象。 ::#* 未順利發展：無法正確認知性器。 ::# 潛伏期 ::#* 時間：6歲到12歲。 ::#* 敘述：注意力放到生活的周遭，相較於之前口腔、肛門、性器期慾望較低，故稱為潛伏期。 ::# 兩性期 ::#* 時間：青春期以後。 ::#* 敘述：對異性的興趣為主要因素。 ::#* 未順利發展：性冷淡、人際關係失調等。 在心理學界，許多學者受到佛洛依德的影響，在二十世紀之後衍生出了不同的學派，整理如下： {| class="wikitable" |- !心理學理論!!代表人物!!發展背景與內容 |- |分析心理學||榮格（[[wikipedia:Carl Jung|Carl Jung]]）||佛洛依德的徒弟，但是自精神分析分離出來，創立榮格心理學。強調自我的發展功能，不重視性、潛意識，反而主張以精神活力取代欲力 |- |個體心理學||阿德勒（[[wikipedia:Alfred Adler|Alfred Adler]]）||主張心理屬於個人，因此不認為佛洛依德的理論中人心可以被分為自我、超我與本我，而且認為人自出生以來心中便有自卑感，並非是接觸社會才產生的，人的心靈需要藉由克服自卑感而成長，衍生出了追求幸福的心理學。 |- |新佛洛伊德學派||埃里希．弗洛姆（[[wikipedia:Erich Fromm|Erich Fromm]]）<br />卡倫．霍尼（[[wikipedia:Karen Horney|Karen Horney]]）<br />威廉．賴希（[[wikipedia:Wilhelm Reich|Wilhelm Reich]]）||認為人心受到社會的影響，不認同佛洛伊德的理論中，心理不受到社會影響的部分。他們認為著重家庭關係的佛洛伊德，已經不適於個人主義疏離的現今社會（尤其在美國），也認為弗洛依德的性與生物主義太突出，而忽略了文化與社會的因素。因而被現今學術認定為新佛洛伊德學派。然而，佛洛姆寧可自視為佛洛伊德學派，並曾說：「這一目的並不構成對弗洛依德的『修正』或『新弗洛依德主義』，毋寧是以歷史唯物主義代替資產階級唯物主義。」（《弗洛姆著作精選》，頁668），再者，在《精神分析的危機》中，他說：「我與新佛洛伊德學派之間的差異要大於相似點，特別是『文化』觀點。他們以傳統人類學來思考文化類型，而我的方式則建立在對形成社會基礎之經濟、政治與心理力量的分析上。」（頁32）（卡維波，1991） |- |自我心理學||安娜．佛洛伊德（[[wikipedia:Anna Freud|Anna Freud]]）<br />海因兹．哈特曼（[[wikipedia: Heinz Hartmann|Heinz Hartmann]]）<br />埃里克森（[[wikipedia:Erik Erikson|Erik Erikson]]）||安娜．佛洛伊德是佛洛伊德的女兒，認為自我的功能並不僅止於調節超我與本我，主張自我具有自律性，發展的目的是確認自我認同。 |- |自體心理學||海因兹．科胡特（[[wikipedia:Heinz Kohut|Heinz Kohut]]）||認為自體藉由與他人的關係而成長。 |- |克萊恩學派||梅蘭妮．克萊恩（[[wikipedia:Melanie Klein|Melanie Klein]]）||克萊恩學派主要以出生後一個月的嬰兒與母親的互動作為線索，研究自我與他人的關係。並著重於以下幾個主要概念： '''早期關係模式'''：克萊恩提出，嬰兒從出生起就與外部世界（尤其是主要照顧者，通常是母親）有著復雜的心理互動。她認為，嬰兒通過一系列幻想和投射機制經驗和處理這些關係。 '''分裂和整合'''：克萊恩認為，早期發展階段的兒童傾向於將外部世界分裂為“好的”和“壞的”部分，以保護自己免受痛苦的情感。隨著成長，他們學會將這些部分整合為一個更完整、更複雜的個體觀念。 '''投射性認同'''：這是克萊恩理論中的一個核心概念，指的是個體如何將自己的情感和想法投射到外部對象（如父母或其他重要人物）上，並通過這些對象的體驗來整合和理解自己的內在世界。 '''嫉妒和貪婪'''：克萊恩認為這些強烈的情感在嬰兒的早期發展中非常關鍵，特別是與兄弟姐妹的關係和家庭動態中的競爭。 克萊恩學派的理論和技術也對臨床心理治療實踐，特別是兒童精神分析和治療有重要影響。她的追隨者和批評者都對精神分析的理論和實踐做出了進一步的發展和深化。 |} =====人本取向 ===== * 提出者：卡爾·羅哲斯（[[wikipedia:Carl_Rogers|Carl Rogers]]）& 亞伯拉罕·馬斯洛（[[wikipedia:Abraham_Maslow|Abraham Maslow]]） * 以客戶為中心的治療 * 個體努力達到自我實現，正向的心理學 代表人物：卡爾·羅哲斯、亞伯拉罕·馬斯洛 主要論點：以人性本善即天賦潛力的觀念解釋在正常環境下個體自我實現的歷程。 其中以此取向最耳聞的即是始於1960 年代的人本主義心理學，其反對行為主義把人等同於動物，故只研究人的行為而不去探討人的本性，拿精神個案為實驗，不考慮正常人心理，故提出理論極度不同於過去各家心理學學派，因被稱作心理學的第三勢力。人本主義心理學認為心理學的主要題材應該是經驗和意義而不是行為，認為行為主義忽略了人類活動中最重要的成分，亦批判傳統心理學在大量的數據統計中忽視了個體。心理學的重點應是個體獨特性，故研究該從人的本性探討，研究人的心理，強調人的尊嚴價值、創造力和自我實現力。基本理論大致可分下列幾種： :; 人性本善論 :: 人性本善論是人本主義心理學基本的人性觀，也是人本主義的動機論與人格論的出發點和理論支柱。他們認為，在適當的成長和自我實現的環境中，人性是善良的，至少表現為中性。人性的惡是由於基本需要未被滿足，在自我實現的環境被破壞的前提下而引起的。著名心理學家馬斯洛也提出愛是人類的本性，是一種健康的感情關係，需要雙方相互理解和接受。 馬斯洛需要層次理論中動機是人類生存和發展的內在動力，而需要的強度決定著動機的強度，但只有最為強烈的需要才形成人們的主要動機。馬斯洛將其需要層次理論分為低層次的基本需求和高層次心理需要，並同時主張低層次需要是高層次需要的基礎，各層次需要的產生與人的發育階段密切相關。 :; 自我實現論 :: 自我實現論是人本主義心理學個性發展理論的核心。理論認為，人的自我實現是完滿人性的實現和個人潛能或特性的實現，前者是作為人類共性的潛能的自我實現，後者是作為個體差異的個人潛能的自我實現。馬斯洛認為，自我實現是人的最高動機，它是以人的生理需要等基本需要為物質基礎的。惟此種理論只是一種先天的傾向，可受經驗與後天教育而改變，如蘇格拉底面對判決赴死、文天祥抗元寧死不降，皆是說明未必以生理需要為基礎，才能追求自我實現，反倒是為了自我實現，放棄生理需求。 此學派著名的人本心理學家有馬斯洛和羅哲斯，他們最著名的理論即是眾所皆知的需求層次理論，認為必須先滿足人類天生的需求最終達成自我實現，強調心理學關注重點不應於人類的問題症狀而是其正面特質。強調人具備自我調整以恢復心理健康的能力，認為人性觀包括現象場、真誠自我感受、自我實現、自我一致性等等。 總而言之，人本取向的研究主要是以主觀經驗發展出助人發展自我潛力從而充分自我實現的理論，此取向興起於20世紀60年代，從心理學歷史發展來看所探討的是自由意志與自身決定的問題，故本取向主張以正常生活中的需求、欲望、情感、意志等層面做為心理學研究的主題，以人本身價值為出發點，故而稱之人本心理學。 =====認知取向 ===== * 提出者：艾倫([[wikipedia:Allen_Newell|Allen Newell]]) & 赫伯特([[wikipedia:Herbert_A._Simon|Herbert Simon]])。 * 重視心理處理過程 。 * 以「電腦」為模型（輸入→過濾資訊→偵測→輸出），模擬認知的運作情形。 * 發展認知神經科學。 代表人物：皮亞傑、布魯納 主要論點：泛指對於一般認知歷程的解釋，狹義僅指對訊息處理行為的解釋。 此取向最耳聞的即是認知心理學。認知心理學的定義廣泛。具體的說法為認知心理學為一門對人類心智歷程與結構的科學分析，其主要探討內容是人類知識上的產生與轉換及使用，如記憶的儲存和應用之研究。1960年代被認為是認知心理學史上的重要年份。此年代的心理學研究都體現了心理學信息加工觀點，此波心理學派典轉移的風潮被稱為「認知革命（[[wikipedia:Cognitive_revolution|cognitive revolution]]）。 首先是1956年，諾姆·喬姆斯基（[[wikipedia:Noam_Chomsky|Noam Chomsky]]）在麻省理工工學院會議中發表了喬姆斯基譜系；身為語言學家的喬姆斯基，亦與行為主義學派的Skinner展開論戰，批評後者認為「孩童語言學習是一種操作型制約」的說法。 而後1957年，艾倫·紐厄爾和赫伯特·斯馬特發表計算機模式理論，即是影響後世極深的General Problem Solver。也由於此先驅者，專門研討認知心理學的書籍開始問世。 英國著名實驗心理學家唐納德．布羅德本特（[[wikipedia:Donald_Broadbent|Donald Broadbent]]）於1958年出版《知覺與傳播》一書曾指出，認知的訊息處理模式是建立在一種以心智處理來思考與推理的模式上。 德裔美國認知心理學家[[wikipedia:Ulric_Neisser|Ulric Neisser]] 的研究多半與自然環境與生活事件記憶的觀察與連結有關，而於1967出版的《認知心理學》被後世認知心理學的先河，故又為「認知心理學之父」。其於書中曾闡述「認知」是由人體感知覺系統所接收到之資訊，經過六種心理歷程的解析而產生的結果。這六個心理歷程如下， <blockquote> *轉換（transformed）：意即將感知的外界刺激轉變成形式記憶 *縮減（reduced） ：意即將大量的資訊和感知輸入進行過濾和篩選 *添加（elaborated） ：即是當外界資訊供應不足時，人體的知識系統經驗會自動添加和補充資料 *儲存（stored） ：即將經前述過程處理後的資料進行存放 *提取（recovered） ：將已儲存的資料拿出來 *使用（used） ：即使用自己已經儲存且提取出來的資料 </blockquote> 認知心理學將傳統各家心理學學派的理論觀點與研究方法加以綜合和延續，並從其他學科中得到啟發並連結各領域科學，創造新的思考角度探討人類心智歷程的架構及發展，是一門以科學方法驗證人類內部訊息處理的新興學科。總而言之，認知取向的研究主要為從認知歷程中探討知識學習記憶和運用的心理歷程。 =====心理生物學取向 ===== 代表人物：卡爾·拉斯利（Karl Lashley）和唐纳德·赫伯（Donald Hebb） 主要論點：以生理心理學與神經心理學的知識為基礎前提，對個體行為與心理歷程所做出來的解釋。 此取向較著名的即是完形心理學，此誕生於1912年。完形心理學從現象學的理論出發，主要以「直接經驗」 或「現象經驗」做為其研究對象，具體而言就是指意識組織結構和整體的行為。完形心理學家認為，學習是個體對整個刺激情境所做整體性的反應，而非向部分刺激去做分解式的反應。 比如音樂、美術不能用拆開的方式去欣賞，因此出現了所謂的完形法則。 {| class="wikitable" !法則 !定義 !'''例子''' |- |'''圖與地法則''' |在一個具有一定配置的場域內，有些刺激突出，容易被察覺；而其他刺激則退居於次要地位形成背景 |色盲表 |- |'''接近法則''' |空間或時間彼此接近的刺激，容易被視為整體 |桌上散置筷子，兩支較接近者傾向於看作一雙 |- |'''相似法則''' |互相類似的個體刺激，容易被看成一個整體 |顏色、大小相近的圖形 |- |'''連續法則''' |刺激中能彼此連續成為圖形者，即使其間無連續關係，人們也能組合在一起看作於整體 |圖像新詩 |- |'''閉合法則''' |刺激的特徵傾向於聚合成形時，即使其間有斷缺處，也傾向於當做閉合而完整的整體 |由虛線段畫成的圖形可被辨識 |- |'''對稱法則''' |在若干刺激中，對稱的刺激常會被視為一個整體 |相較於一組八個點被視為一個整體，兩組對稱的黑點會被視為兩個整體 |} 完形心理學堅持心理的整體觀，認為每一種心理現象都是一個完形，都是一個被分離的整體。在他們看來， 部份相加不等於整體，整體不等於部份之總和。這對對於人類知覺現象與學習理論的研究提出一系列有實驗佐證的知覺組織法則，稱之「完形組織法則」，這些法則迄今仍為說明人類知覺運作的重要依據。 =====演化取向 ===== * 因為演化塑造成功的認知策略並存活 * 將人類和靈長類動物的能力做比較 [[:w:zh:查爾斯·達爾文|達爾文]]於1859年出版的[[:w:zh:物種起源|物種起源]]中提出了天擇說，主張同一物種內的個體間的性狀(traits)皆存在變異(variation)，當環境壓力產生時，能夠適應環境的個體經由天擇而存活，其保存的遺傳因子便可留給後代，從而累積變異而發生演化。也就是說當今生存的生物，其所表現的行為與心智能力應與適應環境有所關聯。演化取向的心理學研究假設動物與人類的心智行為受到天擇影響，以此研究其對於生物生存的幫助。 =====社會文化取向 ===== * 代表人物：Vygotsky Vygotsky接續了自Piaget以來對心智發展的興趣，但他認為，認知不能單由個體的層面來理解，因為心裡的功能和認知的建構是從社會關係與社會互動開始，逐漸由個體所內化；也就是說，心智能力的發展是社會互動與社會經驗的結果，它先是出現在人與人之間相互作用的社會關係層面，而後才進入兒童的內在心理層面。兒童在與父母及周遭的人互動時，逐漸學習到這些屬於他文化之中的心理習性與語言模式，同時發展出高層次的心理功能。這些心理功能及習性並非完全是由成人刻意交給兒童的，許多是透過文化的中介。 社會文化理論所闡述的，正是認知結構交織於個體玉社會文化之間的關係。但實際上，Vygotsky強調的除了社會與文化之外，他也關切歷史在人類心理發展所扮演的角色。雖然一般習慣將歷史一詞省略，僅保留社會與文化兩個面向，但歷史的重要性在於，兒童所學習的一切都是在他之外或在他之前就已經發生的。 =====跨文化學派 ===== 顧名思義，跨領域與心理學的結合研究方法，都可被歸類於此。 ====心理學發展過程整理==== {| class="wikitable" |- ! 學派!! 開創學者!! 研究目標!!研究方法!!重要議題 |- | 結構主義||愛德華·鐵欽納和他的老師威廉·馮特||研究意識經驗與其結構||實驗，內省法||探討感覺與情感的基礎元素 |- | 格式塔學派||馬科斯·韋特墨||描述心理過程的組織，主張人腦的運作原理是整體的||觀察感官知覺現象||整體不同於其部件的總和 |- | 心理動力論||西格蒙德·佛洛伊德||解釋人的個性與行為，並由此發展出治療心理疾病的技術||個案研究||潛意識推動人的行為 |- | 功能/實用主義||威廉·詹姆士||研究心智如何運作，使生物可以適應環境||觀察動物與人類行為||心智如何與為何產生？ |- | 行為主義||約翰·布羅德斯·華生和伯爾赫斯·弗雷德里克·史金納||單純觀察行為，並由學習的角度解釋||觀察環境刺激與行為反應之間的關聯||如何把小孩塑造成自己希望的特質？ |} ---- ===心理學的次領域=== 心理學是一個從歐洲啟蒙，在北美展開的科學。研究指出美國心理學會「論文來源」調查：有62%來自美國與加拿大的研究者，29%來自歐洲研究者。當地民眾瞭解並認同心理學的訓練，使得當地獲得心理學學位的大學畢業生能夠從事多種工作。 心理學各次領域名稱、研究內涵與工作應用 {| class="wikitable" |- ! 次領域 !! 研究描述 !! 獲得碩士與博士學位者可能任職的工作 |- | 生物心理學<br />行為精神學|| 研究人與其他動物的行為與心智背後得生理與神經機制 || 大多數的生物心理學家在大學或其他研究機構工作 |- | 臨床與輔導心理學<br />|| 探討如何歸類 、診斷與治療各種心理疾病|| 臨床與輔導心理學家同常在醫院、學校輔導室等處工作；也有臨床與輔導心理學家自己開設診所為案主提供診治 |- | [[wikipedia:Cognitive psychology|認知心理學]]<br />|| 研究人類知覺、注意、記憶、推理、決策、問題解決、語言等心智功能|| 絕大多數的認知心理學家在大學或其他研究機構中工作 |- | [[wikipedia:Developmental psychology|發展心理學]]<br />|| 研究人從出生到老死的一生中，各項心智能力的變化過程|| 除了大學等研究機構外，發展心理學家也可能在中小學，甚至社區服務中心工作。有了發展心理學家的存在，這些學校或機構能夠更準確地評估孩子的問題，並設計出有效方案幫助前來機構求助的孩童及孩童家長。 |- | 司法心理學<br />|| 研究在司法系統工作的各類人士（包括法官、律師、檢察官、證人等）工作時的行為及影響他們工作的心理因素 || 除了大學外，法律心理學家也會在各種與司法有關的機構工作 |- | 健康心理學<br />|| 研究生理、行為和社會等面向的因素對個人健康的影響|| 健康心理學家除了在大學工作外，也可以在醫療機構擔任健康諮詢顧問等職 |- | 工業與組織心理學<br />|| 探討如何在公司與工廠的環境中應用心理學知識，提升各項決策與工作效率 || 除了公司的人事部門外，工業及組織心理學家也可以在公司的研發單位任職，設計更符合員工使用的制度與工作環境 |- | 工程心理學<br />|| 探討「人機互動」模式，以使機具設計符合人類使用 || 任何製造機具提供人類使用的廠商都會需要工程心理學家。工程心理學家的介入，一家廠商便可能製造出更方便使用(use-friendly)的機具 |- | [[wikipedia:Social psychology|社會心理學]]<br />|| 探討人與人之間，以及團體和團體之間的互動方式及影響因素|| 除了大學與研究機構外，許多社會心理學家可以在廣告公司、市場調查公司、一般公司的研發及人事部門任職 |- | [[wikipedia:Personality psychology|性格心理學]]<br />|| 探討人類行為 、情緒、人際互動等的傾向，以及影響因素|| 因為性格心理學和社會心理學之間有著緊密的聯繫，所以他們可以工作的範疇和社會心理學家相似 |- | 教育與學校心理學<br />|| 教育心理學探討如何將各種心理學知識應用在教育上，以提升教學成效、教室管理、學校行政效率等事項。<br />學校心理學應用心理學知識以診斷、處理一些學童在學習上，因為心理因素引起的問題。他們也會提供一般教師教學上的建議。 || 教育心理學家通常在大學從事研究工作，而學校心理學家則在中小學或教育行政機構為主。他們主要的職掌是評估孩童的心理和學習問題，然後設計方案處理這些問題 |- | 運動心理學<br />|| 探討包括個人心理、訓練及團隊互動等因素如何影響運動員在運動場上的表現|| 運動心理學家可能工作的地方包括各種運動的職業性隊伍、學校及運動中心 |- | 計量心理學<br />|| 研究如何測量人們的各種心理特質(如性格與情緒，甚至異常的行為與思維)與能力(如智力、特定領域的知識與技巧、某種特殊能力等)，並研判測驗的結果 || 除了大學與研究機構外，任何需要「測驗」的機構都可能成為劑量心理學假餓公作場域 |- | 經濟心理學<br />行為經濟學<br />|| 結合心理學、經濟學而誕生，探討社會、認知以及情感因素如何影響個人或團體做出經濟決策，進而了解市場經濟的運作與公共選擇的方式，或探討個體在經濟活動中的心理狀態、影響以及現象。而行為經濟學更反轉了傳統西方經濟學中「理性人」的假設 || 除了大學與研究機構外，經濟心理、行為經濟學家可以在廣告商、金融業任職，或在商業公司擔任行銷顧問、市場分析師等職務，也能在政府部門擔任制定公共政策制定的顧問 |} 一位心理學家的「研究取向」代表的是他對心理學研究議題的重要性和應該如何探討研究議題的看法，所以同屬一個心理學次領域的學者可能對同樣的研究議題、同一位案主或同一個問題有著截然不同的看法與做法。 ==近代研究== 心理學的研究包含理論心理學及應用心理學兩大領域，理論心理學以發現事實，建立心理學的理論為目的；而應用心理學則試圖活用理論，解決生活中的實際問題。 理論心理學及應用心理學涵蓋了眾多學門的研究，於核心概念處我們已有基本的介紹，在這個部分，我們將會對這些學門做更近一步的介紹，以及介紹一些最新研究，以期可讓讀者瞭解理論心理學門及應用心理學門在我們生活中的應用。 {| class="wikitable" |- ! 種類!! 研究重點!!研究專業化 |- |理論心理學||1.研究心理學的一般法則 2.聚焦於群體 3.研究方法以實驗為中心 ||社會心理學、知覺心理學、發展心理學（嬰幼兒心理學、兒童心理學、青少年心理學、老年心理學）、認知心理學、學習心理學、人格心理學、異常心理學、語言心理學、計量心理學、數理心理學、生態心理學 |- |應用心理學||1.以基礎心理學所發現的法則及知識實際解決問題 2.聚焦於個人 ||臨床心理學、教育心理學、學校心理學、工商心理學、犯罪心理學、司法心理學、社區心理學、家庭心理學、災害心理學、環境心理學、性心理學、藝術心理學、宗教心理學、交通心理學、經濟心理學、空間心理學、民族心理學、軍事心理學、政治心理學、健康心理學、運動心理學 |} ---- ===理論心理學=== 理論心理學又稱為體繫心理學，是研究心理學根本性質的一個理論分支，它關注心理現象的實質、機制，同時追求科學理論的支撐以及普遍的解釋。換句話說，它在心理學本學科群中處於基本理論的地位。它探討心理現象之間或心理現象與現實世界的相互連結規律，以達成解釋、預測行為和心理活動的目的，而且可定向指導心理學分支學科的研究。 ===應用心理學(applied psychology)=== 應用心理學是解決人類行為問題的研究和能力，如健康問題、工作場所問題或教育。應用心理學有多個專業領域，包括臨床心理學、諮詢服務、醫學心理學和法醫心理學。 基礎心理學側重於理論，以及對問題實際解決方案的基本理解。應用心理學則側重於這些理論在現實世界中的實施，以更好地服務社會。 換句話說，基礎心理學和應用心理學主要的區別在於，應用心理學使用基礎心理學收集的資料來發展解決方案或程序，以解決人們在現實中所面臨的問題。 應用心理學的創始人是雨果·明斯特伯格(Hugo Münsterberg)。他受威廉·詹姆斯的邀請從德國（柏林，斯特恩實驗室）來到美國（哈佛），與 19 世紀後期許多有抱負的心理學家一樣，他最初是研究哲學的。明斯特伯格對心理學領域有很多興趣，如目的心理學、社會心理學和法醫心理學。 1907 年，他寫了幾篇關於證詞、供詞和法庭程序的法律方面的雜誌文章，最終發展成書《在證人席上》。次年，應用心理學部與哈佛心理實驗室合作。在 9 年內，他貢獻了八本英文書籍，將心理學應用於教育、工業效率、商業和教學。最終，雨果和他的貢獻使他成為應用心理學的創始者。 1920年，國際應用心理學協會（IAAP）成立，是心理學領域第一個國際學術協會。 ==跨文化研究== === 跨文化心理學 === 跨文化心理學是對人類行為和心理途徑過程的科學研究，包括在不同文化條件下的變異性和不變異性。通過擴大研究方法來識別不同文化背景之下的行為，語言和心理作用上的差異，從而延伸和發展心理學範疇。由於心理學是在北美和歐洲起源的，一些心理學家開始擔心被接受為普遍性的理論和研究成果在不同的文化背景下並不像原先假設的一樣，特別是因為在其他文化中複製顯著實驗的許多嘗試都取得了不同的成功。由於存在諸如影響，認知，自我概念以及精神病理學，焦慮和抑鬱等問題的理論在「出口」到其他文化背景時是否缺乏外部消化，因此會存在某種問題， 跨文化心理學旨在考慮文化差異的情況下來重新審視它們，以解釋文化差異對認知和行為的影響。儘管一些批評者指出了跨文化心理學研究中的方法論缺陷，並聲稱其所使用的理論和方法論基礎之嚴重缺陷是在妨礙而不是幫助科學探索心理學中的普遍原理，但跨文化心理學家更多地研究都偏向於差異如何產生或變化，而不是在兩者之間尋找共同性。 ==== 跨文化心理學的概念框架 ==== John Widdup Berry 等人，提出跨文化心理學的概念框架，有助於我們理解“文化”之於“心理”的豐富內涵。它可以解釋人類行為的多樣性以及跨文化中出現的相似性和差異性。 該框架中的過程變數包括生物適應和文化適應，兩者分別植根於有交互作用的生態情境和社會政治情境中，並表現出某個群體的生物機體特點和社會文化特點。生物適應包括某一個群體經長期進化後所能遺傳的生理反應。文化適應包括人類群體對各種生態情境一切適應性的發明創造。文化傳遞包括文化化和社會化這兩個過程。文化化是指成長中的個體受到他最先接觸的文化影響的過程；社會化指的是個體接受更多特殊的教育和訓練而獲得的文化行為。人的社會化和文化化是個體與特定社會文化長期互動的過程，其最終結果是使個體成為受一定文化支配的合格的社會成員，並和其他成員一起共同促進社會的生存和發展。 ===本土心理學=== 心理學雖起源於西方國家，並由西方流傳至世界各地而影響心理學研究甚鉅，但其使用的方法與工具在不同文化背景下並不能達到相同效果。每個文化的發展都有其傳統性、在地性，外來知識（如心理學）的傳播須先透過在地化，才能讓研究方法更貼近當地文化的真實情況。1970 年初期華人本土心理學家也在思考如何將西方來的心理學，套用至華人社會研究，其中楊國樞老師是團隊的重要推手之一，他分析心理學發展有三個狀態：本土、西化以及本土化，並致力於將華人的文化與傳統融入西化的華人心理學，以科學方法研究某一特定族群團體或社會文化之中，人民的心理與行為所發展來的心理學知識體系，並與該文化之生態、經濟、社會及歷史的脈絡融合。 在這幾年裡臺灣本土心理學研究領域寬廣，產出豐厚的成果。在家族主義與組織行為、華人領導模式、父權式領導、差序式領導、領導行為與部屬績效、上司下屬的信任關係、主管忠誠與組織忠誠、後儒家假說、世俗化形式主義這些主題上有許多的研究。 在人格心理學方面則有中庸心理、關係取向、權威取向、面子心理、人際和諧和衝突、社會比較歷程、 宗教信仰與信仰改變、族群關係與衝突、內隱理論、古代人格理論、社會取向和成就動機、性的感情與情緒、嫉妒情緒與行為等研究。而發展與家庭心理學的主題較少，有道德與道德發展、恥感發展、家族主義與泛家族主義、孝道心理、親子關係與適應、婚姻關係與適應、婆媳關係與適應、家庭教化等。 '''本土研究門類:''' *中庸心理學 楊中芳教授的研究指出，華人具有不同於西方國家的中庸思想體系，在具體情境之中選擇行動前後的思維過程，擅長於認清複雜的互動關係並以顧全大局為重。這個過程與儒家思想的自我修養有關，在成長過程中淡化了自我，盡量使對待別人如同對待自己。 *關係主義心理學 關係取向或關係主義為東方社會的文化特色，有別於西方文化呈現的個人主義性質，東方社會普遍盛行以集體主義為中心的關係結構。在文化形塑過程中，傳統社會以精耕農業為主要經濟型態，因此在經濟匱乏與固守土地的社會條件下，個人不得不融入團體以獲得利益，此種傾向逐漸發展成集體主義，又可以稱為「家族集體主義」。社會中為讓團體利益超越個人利益，東方社會容易強調關係中人與人應當如何互動，衍生出一套既定的文化系統，因此許多本土心理學研究著重於各層面人際互動對於關係取向之影響。 *權威取向心理學 華人社會中的權威取向可以歸咎於家庭教育的型態，因華人的教養方式大多以權威型為主，要求孩子必須要尊敬長輩以維持和諧。經過社會化後，下位者會形成兩種心理成分：權威敬重與權威服從，並了解其在社會中的角色義務，學習上對下關係互動的規範。而經由此關係結構不斷的訓練後，自然而然人們就容易依照權威模式行動。在比較西方個人主義與低權威取向社會後，許多本土心理研究著重於權威取向人們的心理與行為，以及現代化新權威取向之發展。 '''台灣心理學發展階段:''' 有關臺灣的心理學發展，主要可劃分為四個階段： *第一階段：臺灣心理學初創期，主要進行研究地方為臺大心理系，對國外心理學理論研究也對中國古代本土心理學思想有著墨，探討知覺方面的基本問題。 *第二階段：此時期臺大首批留學生返臺加入研究工作，國外翻譯著作和本土著作數目逐漸增多。許多大學在此時期增設了心理學系並開了許多心理學相關課程，臺大也在 1961 年開了心理學研究所，著名的心理學教授楊國樞先生致力於社會心理學的研究，並大力提倡心理學本土化。 *第三階段：各方面的心理學研究愈來愈蓬勃，不僅國外翻譯著作和本土著作愈來愈多，也出現不少心理學專門的出版社和圖書公司。現代醫學心理學方面，也在此階段逐漸成長。 *第四階段：也為現階段的心理學發展，對各領域研究更為深入。現代做心理治療方面的技術也趨於成熟。現在有些學者也在做臺灣心理學本土化和華人本土化的研究，希望發展出關於專屬華人社會心理學的相關理論。不過心理學本土化的研究容易招致國際主流心理學的質疑與批評，再加上其研究可能只有少數學者在做，容易產生銜接上的斷層，因此道路上遭遇了許多困難以及挑戰。現在本土化心理學方向也主要為兩路線：一條為以西方的心理學理論作為基礎，並跟事實對照發展本土的研究。另一條為觀察本土社會，從事實證主義路線，慢慢發展本土的研究。 ===中國心理學=== ====中國心理學歷史==== 中國心理學史分為兩大部分，大致可以十九世紀西方心理學進入中國作為分水嶺，分為中國傳統心理學思想、以及中國現今心理學。儘管中國歷來關於心性、情感、才智方面的思想蓬勃興盛，卻普遍認為在西方心理學傳入以前，中國沒有「心理學」，只有「心理學思想」，主要可歸咎於中國傳統思維模式習慣以抽象、高深的詞句來形容、表達，使得許多想法難以被科學驗證、無法成為理論，使其不符合成為一門獨立科學的條件；另外「學而優則仕」的心態，也使得其他科學的發展遭致忽略。 ====中國傳統心理學==== 中國傳統心理學主要以人性為中心，探討人的心性、知慮、性習、情慾，以及人與人、人與天、人與物的關係，在學習教育(教育心理學)、待人處世(社會心理學)、命相、醫療中都有顯著的影響與應用。<br> *性習論以孔子的「性相近、習相遠」最具代表，類似今日所說，人的個性受到先天與後天因素共同影響。<br> *學習教育中，孔子提出「因材施教」、「學而不思則罔，思而不學則殆」；孟子則主張人性本善，因此強調環境的影響與重要性。 *服從禮而非刑，是儒家心理學根本，強調人心本善，以內在道德法則作規範；而法家主張人性本惡，強調對人的外控，以標準、規矩塑造人的行為規範。 *《黃帝內經》中論及「心者，君主之官也，神明出焉」，認為心主宰了人的思維、行為、神志，並將臨床上精神的疾病，訴諸於心(然古籍上的「心」與今日西醫解剖學上的心有所不同，前者較偏向所有神志相關的人體器官的指稱)。<br> ====中國現今心理學==== 中國的近代心理學發展主要分為胚芽時期、開創時期、低落時期與發展時期等四個時期。 *胚芽時期：在十九世紀後期，現代心理學開始萌芽。站在古代心理學的思想基礎上，結合中國社會發展的方向，並吸取及融入國外現代心理學的知識與發展成果，逐步發展而成，尤其在毛澤東思想指導下，發展更加迅速。 *開創時期：主要為心理學的基礎研究 ，在生理心理、心理過程、發展心理、比較心理學等領域取得一定程度的結果。 :*生理心理：主要觀察內分泌系統、腦神經系統與行為關係。 :*心理過程：主要為視知覺的研究，如漢字知覺、圖形知覺、錯覺等內容。 :*發展心理學：進行了許多與兒童相關的觀察與實驗。 :*比較心理學：做了與雞胚胎行為的相關實驗。 *低落時期：各方面的心理學研究愈來愈蓬勃，不僅國外翻譯著作和本土著作愈來愈多，也出現不少心理學專門的出版社和圖書公司。現代醫學心理學方面，也在此階段逐漸成長。 *發展時期：在各個基礎心理學研究上，都發展得更為深廣，例如出現了航空心理學、工業心理學、運動心理學等特殊心理學，研究內容也都變得較為透徹與深入。其現今主要研究方向有幾點： :*以社會主義和毛澤東思想做為心理學工作的指導思想 :*貫徹心理學理論並與實際上做結合，將研究應用在現代化建設 :*透過國外心理學研究的討論和分析，應用在中國上 :*發掘中國古代心理學的經典思想和文字，提取為現代所應用 西方心理學大師對中國心理學思想也有一些評價，如馬斯洛在《科學心理學》中討論了道家的心理學方法，而榮格對《易經》也極為欣賞。所以中國心理學思想的體悟可說是一種傳統，而西方心理學即便是一種科學，也是根植於他們的傳統，兩種傳統各自有偏重的特點，只是西方心理學借助其自然科學而蓬勃發展，稱霸現今心理學界。 ===心理實體論與心理非實體論=== 心理實體論最早可溯源於希臘哲學時代，其最根本的主張為認定人的身體外尚有一個非物質並且支配著身體的「靈魂」，為一切生命、思想與動力的根源，意思是我們預設人類的行動中存在一個等同於實體的內在心理機制及歷程。心理學便是針對此心理機制進行研究的科學，先將要觀察的現象以現有的心理學理論和假設來拆解成數個獨立要件，加以定義後再推演出要件間運作互動關聯的建構模式，以此作為預測和控制的依據。 心理學家楊國樞於〈我們為什麼要建立中國人的本土心理學？〉中強調發展本土心理學的重要性，而李維倫教授則指出目前學界「心理實體論」的基本預設會使本土心理學發展困難：由於歷史脈絡、文化建構等因素，我們無法得知「東方」人的心理機制是否等同於「西方」社會，如此一來便無法使知識本土化。（同樣地，西方一詞其實也是一個籠統的說法，其包含了各個地區和國家，也延伸出了各種心理學派別。）有鑑於此，他嘗試提出一個本土心理學研究方向——受啟於德國現象學哲學家海德格，早期作品中對人存在狀態的現象學分析，及其後期作品中對語言的思考——李維倫發展出一套「非實體論」的研究取徑。「心理現象的非實體化」指的就是謹慎思考研究者對心理現象的理解關係，此反省模式亦是現象學的還原思考。 在心理學研究工作上，此還原思考模式可分別在兩個層次進行。 :*相涉關係（Relatedness）： 相涉關係是事物與人遭逢（Encounter）的基礎，也是人理解事物並表現出喜好、拒斥、反應和行動的根據。所以人在某一具體場景中和某一事物的相涉關係可以用來作為瞭解人心理狀態的主要因素之一，我們可以將此關係作為心理學的研究對象。 :*涉入狀態（Involvement）： 若以心理實體論為預設觀點，由於要探討的是研究對象與其事物間的關係，因此研究者會試圖保持主客分明的關係，但其實研究者免不了進入了一個涉入狀態，意思是指當研究者對某些現象發問並提出探究時，研究者早就已經進入現象的關係之中。研究者必須釐清非實體化的理解關係，其中所牽涉到的議題包括了研究者的立足點，理解活動的本質，以及所產生之知識的性質。 根據李維倫教授的說法，發展心靈非實體化的研究方法必須處理以下兩項任務： #研究行動本身的規劃，確保「在相涉入之中理解」的關係，以避免同樣採取主客分明的實體論思考方式。 #設定非實體化研究方法的目標現象並對其特徵加以考察，做為建構具體操作步驟的依據。 ===社會再現理論=== 臺灣人如何想像心理學？這疑問可和中國心理學相比較，或與北美的研究相互參照後得到一些蛛絲馬跡；而臺灣人所想像的心理學，又是如何形成社會上的實踐？或許可由法國新興的社會心理學派所發展的「社會再現理論」切入、進行探討。而臺灣人是如何看待心理學的？在臺灣的文化脈絡下，可觀察得知心理學科、派別時常與政治有所牽連，其中政治色彩上的區別更是會造成其差異化的發展，彼此交織成一個巨大且綿密的網絡。 社會再現理論的概念是由法國的社會心理學家 塞奇·莫斯科维奇(Serge Moscovici) 於 1961 年所提出，在 1960 年代及 1980 年代，法國心理學家 Herzlich 和 Jodelet 已陸續採用此理論進行心理與疾病相關的實證研究。指於日常生活中，經社會溝通所產生出的「共同意識」，進一步轉變為「共識性知識」，這套共識最後成為生活於這個社會下，群體内部成員所共享的常識。而這套具有社會共識性的知識體系，主要源自於人們的經驗基礎，亦源自於人們經傳统、教育和社會相互交流後，所接收和傳遞的信息、知識與思維模式。換言之，社會再現是「公眾」為了溝通與交互行為而產生，透過「個體」於日常生活中的語言及行為、人與人之間的互動及交流，一同建構出的一套社會共識。自 1960 年代由法國心理學家 塞奇·莫斯科维奇(Serge Moscovici)提出至今，在法國、德國及西班牙有許多將社會再現理論運用於其他領域的研究，甚至連結到文化心理學、社會相關聯之心理學，亦即已從純心理學延伸至其他社會科學的領域。 至於社會再現有何功能？由於他是一套蘊涵了價值觀、想法和實踐的動態系統，所以具有兩個重要的功能：建構秩序與提供規則。 #建構秩序：賦予社會中的個體有能力，去找到他們自己在物質世界和社會世界中的定位，並進一步掌控它。 #提供規則：提供社會群體成員一個規則，可以對其自身所處的世界、個人和族群歷史明確地的命名以及分類出多樣相互行為，促使他們彼此之間能夠交流、互通。 「觀光領域」應用社會再現理論的研究正方興未艾。舉例來說，李若平（2008）以社會再現理論，探討阿里山地區居民對於觀光發展所產生的感受、贊同與否，他的研究結果發現，「經濟」是造成居民對於觀光發展有著正向感受與支持觀光發展最大的原因。如果要清楚辨認一個「社區內部的社會再現」，最主要的關鍵在於辨別居民感受上的共通性與共識性，其中社會再現扮演著價值與感覺進行有意義地融合的角色。在這個過程中最重要的主角，便是社會個體，相對地以活動事件對居民的觀光影響來看，主角即是社區居民。 以上述例子，我們可以知道社會再現是一套「社會個體對知識的重新建構過程」，意即社會中的個體於歷史與文化的脈絡中，與他人不斷的互動後，其知識與價值觀重新建構的過程。社會再現因具有「動態性」與「轉變」的本質，因此社會再現是會不斷的改變、亦是一種流動性的理念。假如摒棄一般普通心理學所提及的主題、撇開專業性理論部分，而從「心靈的角度」去切入（當然，於社會再現的探究中可能會參雜部分渲染的想像），或許就能探究出為何臺灣於現今的社會脈絡下，會造就出如此的社會再現。 參考資料為 漆明龍 台港地區心理健康教育發展的歷史與現狀 川北教育學院學報第12卷第2期 ==生活應用== ===諮商專業=== 現代人的生活中總會面臨些有形或無形的壓力，在處理複雜的人際關係時，可能會覺得心神不寧、心煩意亂，難以完全靠自己的力量解決。而諮商作為一種紓解的管道，是將心理學理論實際運用，透過「'''談話'''」的方式，協助人們解決無法自行處理的問題。 從歷史的演變下，心理治療的開端是醫療模式的，和「對症下藥」的邏輯相同，只是這個「藥」是以對話的方式呈現，為某種梳理問題的漫長過程。但反過來心理諮商的開端則沒有這樣的醫療態度，在當時心理學的主流，行為主義非常興盛。因此孕育而生對其的批判，希望改善在這種行為科學邏輯下看待事物的缺陷。因為不是每個人都是病人，也不是只有負面的問題值得被標認出來。在1954年開始心理學家馬斯洛（Abraham Maslow）作為人本心理學的開端，認為人不單只能由自身的觀點出發來認識問題，而應該是一個自我實現的存在者。在自我實現的過程中，人獨特的潛能是可以被科學的認識的。 尋求諮商的當事人是諮商的主角，有權決定問題處理的優先順序與深度；心理師則是過程中的催化劑，協助當事人面對、處理問題或困擾。一個大約的統計數字表示，諮商方式約有400多種，但沒有任何心理治療的相關研究能指出，任何一種特定諮商方式的理論或技巧優於其他諮商方式。不過，理論與技巧的方向，大致上都在探討如何幫助諮商員與接受諮商的個案建立良好的互動，以及如何能有效的幫助其個案。 *精神科醫師、臨床心理師、諮商心理師、社會工作師的差別： （1）精神科醫師：如果有長期的情緒困擾，伴隨著嚴重的精神疾病，如幻聽、妄想，若有需要服藥或手術的狀況，便會向精神科醫師尋求幫助。特別是當事人若涉及無論是先天或後天的腦部病變，或是有特殊的生理狀況，例如因車禍所造成的腦部受傷等。而心理師或社工師如果發現當事人有精神疾病的狀況，需要用藥物支持，就必須先轉介給精神科醫師進行診斷跟處理，經醫生指示後，心理師或社工師才能繼續協助當事人。精神科醫師主要的工作地點在醫院或是個人開設的心理診所。幫助當事人的角度在於當事人的疾病，包括持續性的困擾，或是突發性緊急的狀況。精神科醫師皆是受過專業醫學訓練，為畢業於醫學院的專科醫師，且領有醫師證照與專科證照。 （2）臨床心理師：當病人患有嚴重的精神疾病，經過醫師的藥物治療後較為穩定，需要心理治療者，通常會由精神科醫師轉介給臨床心理師。臨床心理師比諮商心理師擁有較多精神醫學的訓練與經驗，但仍需要醫師的醫囑才能處理。目前臨床心理師也可以處理一般的情緒問題或家庭問題，但方式跟諮商心理師較為不同，使用的學派也不盡相同。臨床心理師的主要工作地點在醫院或是個人開設的心理治療所。幫助當事人的角度在於協助當事人緩解因疾病引起的心理困擾，特別在於腦傷跟精神分裂症，以及持續性的心理困擾。臨床心理師通常是從臨床心理研究所碩士學歷畢業，且須考取臨床心理師執照，部分臨床心理師則是由早期高考之心理師直接換證，或是通過特考取得執照。 （3）諮商心理師：主要處理一般的心理問題，例如情緒困擾、家庭問題、親子關係、學習障礙或是生涯規劃等，亦或是企業急需的員工協助方案(ＥＡＰ)計畫，都可以尋求諮商心理師的協助。但每位諮商心理師的專長不同，需事先做些功課了解其專長，選擇最適合自身情況的心理師。諮商心理師比臨床心理師多一些醫院機構以外的經驗，對於精神疾病之外的問題，有較多的經驗與資源。諮商心理師的主要工作地點在學校、基金會、助人機構，或是個人開設的心理諮商所。幫助當事人解決一般心理困擾，包括不嚴重但持續性的、源自於特殊因素但暫時性的。諮商心理師通常是從諮商心理研究所碩士學歷畢業，且須考取諮商心理師執照，部分諮商心理師在心理師法通過前即從事心理諮商工作，透過特考取得執照。 （4）社會工作師：面對特殊情況，例如家暴、性騷擾、性侵害、兒虐等，或是需要心理治療、諮商，但是無法負擔經濟的壓力，社工師都可以協助當事人找到最適用的社會資源。社工師也可以給予簡單的情緒支持或同理，但不能進行更深入的心理諮商或治療。社工師的主要工作地點在醫院、公家設立的社福單位、一般助人機構等。主要幫助當事人的角度在於社會資源的協助以及一般情緒上的支持與陪伴，包括持續性與突發性。社工師通常畢業於社工系大學學歷畢業，且須通過社工師考試取得證照。 ===職能治療=== 職能治療(occupational therapy，簡稱 OT )。是利用各種活動來測驗病人以協助診斷或訓練病人達到機能上的自立。根據美國職能治療學會（AOTA）的定義，職能治療是藉由『'''有目的性的活動'''』來治療或協助生理、心理、發展障礙或社會功能上有障礙及需要的人，使他們能獲得最大的生活獨立性。職能治療這門科學由心理領域起家，由世界職業治療師聯盟（World Federation of Occupational Therapists,WFOT）定義為「透過協助個案選擇、安排與執行日常的智能活動，進而回覆或提升其生活品質」，最大的目標不外乎使人們能夠參與日常生活的活動。 「職能」指的是人們參與有目的、有意義的日常活動，包含七大領域：日常活動、工具性日常活動(例如社區性活動)、教育、工作、遊玩、休閒及社會參與。 ====治療對象==== 涵蓋因生理、心理及日常社會功能上的障礙、發展遲緩、學習障礙、機能老化或者文化環境不利等因素，而造成實行個人活動或參與社會活動的能力受限者。 ====領域==== 職能治療大致可以分為三大領域，分別為生理疾病職能治療、兒童職能治療、心理疾病職能治療。 *生理疾病職能治療：生理職能治療主要是以腦中風、腦血管病變、腦腫瘤、頭部外傷、脊髓損傷等生理疾患為主 *兒童職能治療：針對腦性麻痺、身心發展遲緩、染色體異常、肌肉萎縮、腦傷、脊髓損傷或身體病弱、感覺統合障礙、學習障礙、自閉症、智能障礙、注意力缺損過動症、行為及情緒障礙等的個案。 ====治療方式==== 職能治療會利用各種活動和項目例如「有目的的活動」、「科技輔具」、「環境改造(無障礙環境)」來測試患者，以分析或訓練患者達到技能上的自立，並且以「全人」作為思考中心看待個案。「全人」指的是將個案視為一完整個體，而不會只針對病症進行治療，即使是另患有相同病症的個案，在職能治療領域內所給予的治療方式也會因為個案的不同而有所差異。 經過活動後，再根據患者生理及心理上所反映出的特性加以診斷，並給予合適的選擇或改裝，以符合患者的需求，協助他們日後在工作、社交、家庭、生活上發揮出最大的潛能。心理治療相關人員則是從中評估問題所在，針對個案的生理、心理及社會功能給予訓練，讓患者可以重獲得生活的自主性。 職能治療的治療方式甚多，包含藝術性、音樂性、園藝性、心理演劇、就業輔導等。而在治療前及治療過程中會透過評估及分級來決定個案適合的活動難度，以標的JCR(just right challenge)為旨，該活動必須有適當的挑戰性，不可使其太輕易完成，卻又不可太困難，並且會依照個案進步程度進行調整。職能治療的介入策略又分為兩種，分別為治療性活動與代償性策略。 *治療性活動：針對不足的能力加以訓練。 *代償性策略：思考並使用替代方案去完成活動。 由於職能治療同時強調治療個案的生理及心理健康，故職能治療也跨越了心靈上的復健及生理功能方面的復健兩大領域。 ===休閒醫療=== 又稱康樂治療、遊憩治療，是指透過靜態或是動態的休閒活動，讓活動參與者生理、心理狀態達到穩定的一種治療方式。 ====治療對象==== 憂鬱症、思覺失調症、殘障者、行為問題 ====治療程序==== O'Moorow & Reynolds（1989）對於休閒治療提出了一個「APIE」四階段的治療程序： *個案評估（Assessment）-休閒治療師必須先進一步了解個案的興趣、基本能力、生活環境。 *規劃活動（Planning）-配合個案的體力、興趣、活動所及範圍，替他規劃一套靜態或動態活動來達到治療目的。 *計畫執行（Implementation）-實際將規劃好的活動執行，讓個案的生理、心理、社交行為方面接受治療，早日改善。 *結果評估（Evaluation）-治療活動結束後，休閒治療師必須收集評估資料，來測量本次活動是否對於個案有達到效益。 ====治療類型==== *靜態活動 1.園藝治療:讓個案實際接觸園藝材料，與大自然接觸，進而紓解壓力與復健心靈，以達到治療效果。 2.藝術治療: 音樂治療:利用簡單的音樂活動，使個案接受治療。 舞蹈治療:透過舞蹈動作，讓個案活動肢體來抒發自己，達到治療效果。 戲劇治療:利用角色扮演、默劇等方式，讓個案得到身心靈的治療方式。 *動態活動 1.遊戲治療:利用玩遊戲的方式，來達到改善個案的治療方法，同時也能說是一種變通的諮詢方式。 2.運動治療:透過運動來治療個案，也是較為特殊的一種方式，不僅能讓個案減少對他人的依賴性，同時擁有良好的運動習慣，也能改善個案的身心健康。 ===睡眠醫學=== 睡眠醫學，顧名思義就是治療睡眠相關的疾病。睡眠醫學是一門綜合性的科學，包含胸腔科、神經內科、小兒科、耳鼻喉科、精神科，而心理師和睡眠技師在睡眠醫學中扮演重要的角色，主要幫助患者透過藥物控制之外的方法，使其感到放鬆。在1970年代，隨著失眠病患的求診量增加，睡眠問題逐漸受到重視，等到2004年，睡眠醫學才從副科被認證為正式專科。 心理學在睡眠醫學的應用包括：失眠、晝夜節律性睡眠障礙、兒童睡眠問題、睡眠疾病相關的認知功能評估等。 行為睡眠醫學（behavioral sleep medicine）是結合睡眠醫學與心理學的新領域，包括對睡眠相關障礙的科學探究和臨床治療，重點關注影響睡眠的心理、生理、行為、認知、社會和文化因素，以及睡眠對這些因素的影響。其臨床實踐是一門循證行為健康學科，主要使用非藥物治療，通常以問題為中心，並針對特定的睡眠問題，也可以與其他醫學或心理健康治療（例如睡眠呼吸暫停的醫學治療、情緒障礙的心理治療）相結合。對引發、維持睡眠相關的行為、思想和環境因素進行教育和系統性改變，為其主要技術涉及範圍。 以常見的睡眠醫學疾病而言，目前已證實認知取向的行為治療對於治療失眠有顯著影響力，對晝夜節律性睡眠障礙同樣以行為取向治療為主要介入方法。根據研究，目前影響睡眠的生理機制主要有三機制：恆定機制（Homeostatic Process）、晝夜節律機制（Circadian Process）與清醒激發系統（Arousal System）。 *恆定機制（Homeostatic Process）：負責調控每天睡眠的時間長短。 *晝夜節律機制（Circadian Process）：負責規劃每天睡醒的時間，此二機制協同控制個體「睡眠」的運作。 *清醒激發系統（Arousal System）：讓個體維持腦袋「清醒」的狀態，此系統會抑制睡眠系統的作用，在不應睡覺時讓個體保持清醒，其受到情緒、壓力及外在感官刺激影響，與心理相關的因素關係密切。 理論上在白天，清醒系統的運作會較睡眠系統的運作更為活躍，使個體可以在白天維持清醒狀態來完成工作，到了晚上清醒系統運作減弱，睡眠系統運作增強，使得我們躺在床上可以順利入睡。但對於失眠患者而言，身體控制睡眠與清醒的系統出現異常，晚上睡眠系統運作並未增強，清醒系統運作也未減弱，因此無法順利入睡。 === 催眠與心理 === 催眠術（Mesmerism or Hypnotism）最早出現於18世紀中葉的德國，弗朗茨·安東·梅斯梅爾（Franz Anton Mesmer 1734-1815）將其理論化和系統化，然後以他的名字將催眠術定名為「Mesmerism」，後來英國人詹姆斯·布雷德（James Braid）將其命名為「Hypnotism」，此後逐漸傳播到世界各地。美國心理學會（American Psychological Association, APA）將其定義為「一種涉及集中注意，及減少周邊察覺的意識狀態，具有增強對建議的回應的特徵。」 ==== 一、原理 ==== 腦波主要分為四種：α(8~13Hz)、β(13~30Hz)、θ(4-7Hz)、δ(<3Hz)波，一般狀態時呈現β波，放鬆狀態時呈現α波，而打盹狀態（淺睡眠與放鬆過度）時呈現θ波，熟睡狀態時則是呈現δ波。 催眠即是在α波和θ波的狀態進行：當腦波呈現α波時，意識清醒且身體放鬆，此時意識和潜意識合一，不會互相對抗。在這種狀態下，身體耗費的能量最少，腦部獲得較多能量後運作更加快速、順暢，也正是淺層的催眠狀態。當腦波處於θ波時，意識逐漸變弱，大腦將進入半夢半醒的狀態；若意識中斷，便會陷入睡眠狀態；如果此時意識暫停使用，平常清醒時所具有的批判或道德意識將被埋藏起來，對於外界訊息呈現高度的受暗示性狀態（Hyper-suggestibility），較容易接收外來的指令，也就是催眠。 ==== 二、方法 ==== 大多先使受試者完全放鬆，以進入α波和θ波的狀態，再使用暗示的方法對受試者進行催眠。以下說明幾種常見的暗示方法： （一）言語暗示：透過言語將暗示的信息傳達給受試者，例如對受試者說：「你現在置身在一個非常幽靜的森林裡。」 （二）環境暗示：將受試者置於一個適合催眠的場所，例如存在有助於受試者進入催眠狀態的光線、音樂、陳設等條件的室內。 ==== 三、運用與功效 ==== 催眠療法（Hypnotherapy），指利用催眠的方法使求治者的意識範圍變得極度狹窄，並藉助暗示性語言，以消除病理、心理和軀體障礙的一種心理治療方法。通過催眠方法，將人誘導進入一種特殊的意識狀態，將醫生的言語或動作整合入患者的思維和情感，從而產生治療效果。 催眠能很好地推動人潛在的能力，現在部分的心理治療方法是利用催眠以治療一些心理疾病，如強迫症、憂鬱症、治療肥胖、協助戒菸、改善睡眠品質、解除心理壓力、信心重建、治療創傷症候群、恐懼症狀、克服壞習慣、情緒問題等。除了催眠師的經驗及技術外，成功與否的關鍵因素也包含被催眠者與催眠師間的信任。催眠師本身是否具備快速與個案建立親和感的能力，及被催眠者是否具有高度的受暗示性（Hyper-suggestibility，可催眠性），皆是決定催眠能進入到何種深度的重要變因。事實上，每個人都具備被催眠的能力，但也因為每個人的狀態各不相同，故進入催眠的速度、深度、及接受催眠的建議的程度都不盡相同。據說催眠程度也受年齡影響，一般認為在兒童時期受催眠的接受度較高，到了青少年達到最高，之後隨年齡增長而逐漸下降。也有研究表明可催眠性受到遺傳影響。 ==== 四、催眠的深度 ==== 催眠狀態的深淺可分成淺度催眠、中度催眠、深度催眠，而一般粗分為6級深度<ref>http://www.forson.com.tw/zh-tw/a1-2297/催眠深度的分級.html</ref>，依照順序是： 1級：小肌肉群的麻痺，例如眼皮肌肉，在催眠中會不聽使喚，以致讓眼睛張不開 2級：大肌肉群的麻痺，例如手臂僵直，無法舉起手來 3級：所有的肌肉僵直，受催眠者無法起立，此時受催眠者會有部份痛覺的喪失，而且不能很清晰地數數目字 4級：疼痛喪失，接受指令下，可以忘記自己的名字。如果要在催眠下進行手術，至少要達到第四級的催眠深度 5級：觸覺喪失。會產生正性幻覺，也就是可以看見其實並不存在的東西，譬如，受催眠者會在暗示下，在原本空白的牆壁上，看見實際上並不存在的時鐘 6級：出現負性幻覺，也就是對於實際上存在的東西，受催眠者在催眠師的誘導下，會看不見。例如：在受催眠者面前有張桌子，但是在催眠師的暗示之下，受催眠者會看不見這張桌子。但是，如果要受催眠者走動的話，他又會無意識地自動避開這張桌子，而不會撞到。 這就是前面所說的，當意識層面暫時休息、退居幕後，而讓潛意識主導時，意識層面仍然扮演著監控者的角色。當環境對受催眠者有威脅時，此時監控的意識層面，就會暫時的取回監控權，以保護受催眠者本身 可利用歐內斯特·希爾加德編成類似心理測驗的《斯坦福催眠感受性量表》（SHSS），用以鑑定被試催眠感受性的高低。 ==== 五、相關理論 ==== 對於催眠狀態的解釋眾說紛紜，較重要的理論分為以下幾種： （一）部份退化（partial regression）理論：催眠使受試者思維退化至較幼稚的階段，且失去了正常清醒時所具備的控制能力，落入較原始的思維方式，因此拋棄理性衝動行事，進行幻想與幻覺的製作（Gill， 1972）。 （二）角色扮演（role playing）理論：催眠本身僅是受試者在催眠師的誘導下，「過度」配合地扮演另一個角色。由於受試者對角色的期望和憧憬等因素，使他們願意高度配合而做出某些行為（Barber，1979 & Spannos， 1986）。然而，很多學者堅持催眠是意識的另一種狀態，並非角色扮演，因為即使是最配合的受試者，也不會同意在不給麻醉藥的情況下進行手術；而針對此質疑，角色扮演學者則認為，在適當的誘導下，譬如酬勞或獎賞，受試者還是有可能接受無麻醉的手術。 （三）意識分離（dissociation in consciousness）理論：歐內斯特·希爾加德（Ernest Ropiequet Hilgard， 1977）根據實驗觀察，認為催眠將受試者的心理過程分離為兩個（或兩個以上）同時進行的分流。第一個分流是受試者所經歷的意識活動，性質可能是扭曲的；第二個分流則是受試者難於察覺、被掩蔽的意識活動，但其性質是較為真實的，希爾加德稱之為「隱蔽觀察者」。意識分離是生活中一種經常出現的正常體驗，例如長途駕車的人對路上狀況作出了一些反應，但大多無法回憶，正是因為當時意識明顯地分離為駕馭汽車與個人思考兩部分。 ===企業管理=== 不可否認的，無論是在公司或團隊中，「人」都是重要一環，而管理心理學即是一門嘗試探討管理過程中個體所擁有的心理現象，並且應用在管理實務上的科學，期望透過動機、誘因變化激勵人心，以及改進組織結構、建立領導效率進而達到提高工作與管理效率。管理心理學主要從四個面向研究，分別是個體心理、群體心理、組織心理與領導心理。 '''(一)四個研究面向''' (1) 個體心理：由於團隊中每個人的性格、能力、態度、目標等皆不盡相同，因此最基礎的研究課題即是——領導者如何藉由分析個體差異，給予最適當的誘因和動機，以最大化生產力。 (2) 群體心理：群體由多個個體組成，因此除了個體本身的差異，個體之間的互動其實亦直接影響著整體工作環境。故如何面對個體間摩擦、增進同事間情感等群體凝聚力相關的考驗，都是管理者須正視的課題。 (3) 組織心理：著重於探討組織對內和對外的心理條件，對內舉凡組織規範、架構，甚至公司文化的建立，像是日系企業的嚴謹與紀律、新創公司的自由與朝氣；對外好比品牌形象塑造、公司整體的目標精神，這些元素都影響著員工對公司的心態。 (4) 領導心理：是企業中影響人積極性的重要面向，其研究包含兩個範疇: 一為靜態研究，側重研究領導者的個性特徵與領導集體的結構特點；二為動態研究，側重研究領導方法，探索不同領導行為、領導作風與領導效率的關係。 '''(二)管理心理學理論之應用''' (1) 過度辯護理論(Overjustification Theory)：是由雷波(M.R. Lepper)和格林尼(D. Greene)所提出的一種認知理論，探討關於實施獎勵機制後，人們往往追求外在動機（獎酬）而忽略內在動機（工作樂趣）。在個體心理的基礎上，領導者給予員工適當的獎勵、動機，以提升他們的生產力，但長久施行下來，當獎勵不再達到員工的期望，員工多半會傾向失去對於此工作的熱情，生產力可能因而下滑。 然過度辯護理論可能存在樣本偏差和未考慮長期影響的問題。例如研究者研究時可能僅限於特定樣本，如雷波是針對幼稚園學童所進行研究，而不同樣本可能有不同觀點（E.g. 較避免強調個人成就、害怕表達自我的樣本族群即便對於改變後獎勵條件不滿，仍可能維持相同生產力）。此外，該理論可能忽略了時空背景差異，例如過去與現今小孩的興趣可能不同，給予相同獎勵會有不同結果，這可能導致實驗結果不具有普遍性且難以複製，在應用解釋上仍需要有所評估。 (2) 畢馬龍效應（Pygmalion Effect）：指對人抱有高期望會導致更好的表現，而低期望會導致更糟。源自於美國心理學家羅伯特·羅森塔爾（Robert Rosenthal）和莉娜·傑克森（Lenore Jacobson）於1968年進行的，稱為「教室中的比馬龍效應」（Pygmalion in the Classroom）。 在這個實驗中，研究人員告訴學校的老師，他們進行了一個新的測驗，能夠準確預測學生在未來學業上的成功。然而，實際上並沒有這個測驗，而學生的選擇是隨機的，並沒有經過特殊的挑選。然而實驗的結果卻顯示，當老師被告知這些學生未來可期時，他們確實在之後的表現比其他人更好。這證實了期望和預期對學生表現的影響。而將此效應應用在管理學上，便是將老師與學生的腳色替換成領導者與團隊成員；領導者對於團隊成員的期望可以影響整體團隊的表現。當領導者擁有積極的期望，相信團隊成員能夠取得成功，這可能激發成員更努力地工作，以達到領導者的期望。 不過，自從羅伯特·羅森塔爾（Robert Rosenthal）和莉娜·傑克森（Lenore Jacobson）於1968年提出這個效應，有一些研究者試圖重現這個試驗，卻無法得到同樣的結果。這些研究幾乎都遇到了一個問題，那就是預期影響表現的影響程度（effect size）太小，無法達到統計上的顯著性。另外，這些研究也遇到無法控制干擾因素（confounding variable）的問題，例如受試者的社經地位等。不同社經地位的受試者面對期望所表現出的反應會不同，比如說，由於經濟限制等其他障礙，來自弱勢背景的學生可能更難被老師激勵去接受高等教育等。 雖然大多數人仍然認為比馬龍效應是影響課堂或工作場所表現的合理因素，但最近的研究表明統計強度可能不像我們曾經想像的那麼強大。 (3) 蔡格尼效應（Zeigarnik Effect）：此效應的實驗內容如下：俄國心理學家布魯瑪．蔡格尼（Bluma Zeigarnik）在餐廳用餐時，發現服務生能在沒有紙筆的狀況下，記住大量客人的需求，但過一段時間後，再詢問該服務生先前那群客人的餐點，他卻無法記得任何資訊。而後蔡格尼進行了一項實驗，讓兩組人分別拼拼圖，一組在拼圖期間受到干擾，另一組則不干擾，最終發現受到干擾的組別對於拼圖內容記憶猶新。此項效應可應用於管理上，當員工在工作時受到干擾時，往往會以完成為目標，而打斷工作則會影響工作效率，因此最好的解決之道是專注於一件事並完成它。 值得留意的是，此說在實驗設計與樣本採取上可能有所不足，所得出之結果未必具有普遍性。亦即，此效應之常見解釋為：未完成的任務會引起一種心理上的不適，並導致個人持續關注和記憶這個任務，以便在將來完成它。然而，身處不同情境的工作者，未必皆對達成任務一事抱有相同之態度，故其未完成任務時的反應可能有所不同。此外，除了「任務處於尚未完成階段」外，還有其他因素可能影響記憶和注意力，例如個人興趣和任務重要性等。因此，蔡格尼效應可能無法完全解釋人們對任務的注意力和記憶。 (4) 延遲滿足理論（Delaying Gratification）：源自於史丹福大學心理學家華特．米歇爾（Walter Mischel）所做的「棉花糖實驗」，實驗者給一群四歲的小孩每人一顆棉花糖，並且在離開前告訴他們只要能忍十五分鐘不吃，即可再獲得一顆棉花糖。之後延伸觀察這群兒童未來的升學表現，發現比起那些沒忍住的孩子，當初忍住誘惑的人較為成功。此項理論可應用於管理上，員工往往會選擇簡單的工作去做，但是做那些困難的任務的員工在企業界往往是最為成功的。 延遲滿足理論雖然在過去幾十年中得到了廣泛的關注和應用，但仍存在一些爭議和待解決的問題。比如，樣本的代表性是確保研究可複製性的關鍵因素之一。原始的「棉花糖實驗」涉及到的是四歲的小孩，因此，若要複製這項研究，需要確保選取的樣本具有類似年齡、文化背景和其他相關特徵的代表性。且延遲滿足理論可能受到文化背景的影響。在某些文化中，個人主要價值觀可能強調即時滿足和享樂，而不是長期目標的追求。因此，這些文化下的人們可能對於延遲滿足的能力表現不同，這種文化差異性可能影響到理論的普遍性和適用性。另外，延遲滿足理論將個體的自我控制能力視為影響未來成功的關鍵因素之一，但個體差異和其他因素可能會影響這種能力的表現和效果。例如，個體的認知能力、情感狀態、社會環境等因素都可能影響到延遲滿足的表現，這些因素需要納入考量以更全面地理解這個理論。 (5)霍桑效應（Hawthorne effect）：霍桑實驗最初的研究是探討一系列控制條件（薪水、車間照明度、濕度、休息間隔，等）對員工工作表現的影響。實驗細項又可分成分為照明，福利，訪談，群體四個階段，但在後來結果發現實驗環境中，研究對象的行為會受到研究者關注的影響，從而導致其行為發生改變的現象。 這個效應最早由美國西羅德島電氣公司的研究人員埃爾頓·梅奧和弗里德里克·羅斯西森在1920年代觀察到，並以該公司位於馬薩諸塞州霍桑市的名稱命名。在實驗中，研究者發現，無論他們對工人採取何種措施，工人的生產率都有所提高，這並不是因為採取了特定的方法，而是因為他們受到了研究者關注的影響而感到重視，並且因此感到自己的工作被重視。霍桑效應提醒我們，研究者在進行實驗時，必須意識到他們的存在可能會影響到研究對象的行為，從而引發結果的偏差。 管理心理學主要研究與組織行為有關的人的個體特點（如動機、能力、性向）、人的群體特點（如群體的分類、人與組織的相互作用）、領導行為特點（如領導風格、領導的評估與培訓等）、組織理論與組織變革（如組織的模型、組織變革與組織開發研究等）以及工作生活-{zh-cn:质量;zh-hant:品質;zh-sg:品质}-研究，著重透過改善工作環境、工作豐富化、擴大化等方面，調動職工的積極性，以提高生產效率。跨文化管理心理學則是透過比較不同的地區、國家、社會制度、文化背景下管理行為的異同，為國際間的經濟交流、合作經營企業提供科學根據。 關於企業與心理學之相關內容，牽涉到兩個重要概念，分別是管理力與領導力，兩者差別即是心理學的研究重點。管理須透過權力，而領導則是利用魅力，激勵、鼓勵等，讓領導力作為一種影響力，使領導者本身成為典範，進而讓下屬可以更主動地順服，而非因為權力而相對被動地配合。藉由心理學活化企業管理，發展更進一步的彈性與成長，使得心理學對其有非常重要的意義。 一個組織由「人」和「物」兩大因素構成，兩大因素在組織中形成了三大關係系統：<br/> ①物－物關係：主要是技術管理的對象，包括材料、設備、資產、資金、技術等方面的管理。<br/> ②人－物關係：人與物形成一個交叉系統，部分作為技術管理的對象，但主要是勞動心理學與工程心理學的對象。<br/> ③人－人關係：人與人的關係為管理心理學主要的研究對象，在活動行為中提高企業的工作效益，並對勞動者進行心理素質的培養與教育。 ===股市投資=== 投資心理學主要將專業的心理學知識與金融市場投資實務做結合，並對投資者在操盤過程中產生的心理狀態，進行了合理的解釋，同時提出改善投資者行為的有效方法。投資心理學企圖藉由在心理學知識的使用上，對投資人行為背後的動機描述更加一致、有組織且更完整。此外，透過投資心理背後的解析，協助投資人找到真正適合自己的風格、財力和性格的交易方法。以下列舉幾個投資心理學現象： :1.「從眾行為」 (Herd Mentality)也就是所謂的「羊群效應」，泛指人們在做決策時，往往喜歡模仿多數人的想法或行為。最主要原因乃是因群體壓力因素的影響，導致人們認為跟著人群走就不會犯錯。金融市場上最常見的現象是，投資者蜂擁響應分析師的建議，甚至是不看公司財報或營運數據，只憑親朋好友的小道消息就盲目購入股票。除此之外，股價飆漲也很容易促使投資者一擁而入，儘管他們根本摸不著頭緒股價為何上漲。因此，如果投資者易受他人影響，盡量减少接觸資訊或看電視報紙可能有意想不到的好處，此外在理性分析的前提下，更要有勇氣做出與群眾不同的行為，避免盲目相信或太過在於他人看法。 :2.「心理帳戶」（Mental Accounting）為2017年，諾貝爾經濟學獎得主理查德·泰勒（Richard Taylor）首次提出。塞勒認為每個人除了他錢包裡、銀行的實際帳戶之外，內心中會有不同的心理帳戶。而人們在心理上主觀地將不同來源的收入與支出分門別類成不同的心理帳戶並做出經濟決策。例如：努力工作的薪水計入「辛勞工作」帳戶，當你從此帳戶提取金錢消費時，會因為工作而來的收入得之不易，因此在花費上更為謹慎小心；買賣股票的獲益則被列為「意外之財」帳戶，因此這筆錢隨意揮霍也沒關係。換言之，如果人們想要更聰明消費、理性理財，就要避免落入心理帳戶的陷阱，以免浪費辛辛苦苦賺取的投資收入。 :3.「展望理論」(the prospect theory)由心理學家丹尼爾·康納曼(Daniel Kahneman)和阿摩司·特沃斯基(Amos Nathan Tversky)提出。他們提出人們的主觀感受的效用與實際獲得或損失之間的關係是非線性的，主觀效用的改變量是隨著利益或損失的增加而遞減。金融市場上最常見的現象是當投資者的股票賺錢時，傾向將手中的股票獲利了結，也就是風險規避(risk aversion)；而當投資者的股票虧錢時，傾向將股票留著，不願意賣掉止損甚至會加買以壓低自己的成本，也就是風險愛好(risk appetite)的表現。換言之，當投資者在進行投資時，應避免過多的主觀判斷介入，理性分析投資的損益才能最大化獲利。 ===行銷和消費=== 消費心理學是心理學的一個重要分支，主要研究消費者在消費活動中的心理現象和行為規律。作為一門新興學科，其目的是研究人們在生活消費過程中、在日常購買行為中的心理活動規律及個性心理特徵。消費心理學具體的研究重點有市場營銷活動中的消費心理現象、消費者購買行為中的心理現象﹑消費心理活動的一般規律，而研究內容則包括影響消費者購買行為的內在條件以及外部條件。藉由消費心理學在實務上的運用，對於消費者來說，可提高消費行為所帶來的效益，而對於商家、企業等經營者來說則可以提高經營效益。以下列舉幾個消費心理學現象： :1.「錨定效應」（anchoring effect）為一個有趣的例子。當人們進行決策時，常會把最先獲得的資訊當成一個基準「錨點」，後來收到的其他資訊，都會被拿來和這個基準錨點做比較。例如說把原本的標價「一件300元」劃掉而在旁邊寫上「一件100元」，由於300元的較高價格標示對消費者產生了錨定效應，便會讓其認為以100元購買此商品有獲利的感覺。另外值得一提的是，研究人員近年開始探討個人差異對錨定效應認知偏差的敏感度，最初的相關研究結果並不一致，未能確定任何具有系統影響的預測因素；然而，在2019年投稿於⟪歐洲社會心理學雜誌⟫的一篇研究報告<ref>Predrag Teovanović，Individual Differences in Anchoring Effect: Evidence for the Role of Insufficient Adjustment，網址：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6396698/</ref>指出，錨定效應具有複製性，且個人差異測量值相當可靠，僅在智力、認知反思和基本人格特徵的變異性上會有小部分的影響，例如該研究發現智力與錨定之間存在顯著的負相關。 :2.「宜家效應」（IKEA effect）是另一個有趣的例子。這個效應是一個認知偏誤，相關研究〈IKEA效應：當勞動帶來愛情〉（The IKEA effect: When labor leads to love）發表於《消費者心理學雜誌》（Journal of Consumer Psychology），指出那些由消費者親自組裝的產品（相對於只是參閱該產品的說明書）會被他們認為有較高價值（網址： https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1057740811000829 ）。實際應用上，商家透過節省組裝成本、壓低售價，增加市場的競爭力；而消費者可由較低價格購入產品自行組裝，且因宜家效應而對產品品質更加滿意，對消費者和商家而言是雙贏的局面。 :3.「凡勃倫效應」(Veblen effect) 指的是商品價格定得越高，有時會越能受到消費者的青睞，這類商品稱為[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%9F%8B%E4%BC%AF%E5%80%AB%E8%B2%A1 凡勃倫財]（Veblen Good）。這種消費的目的並不僅是為了獲得直接的物質滿足與享受，而在更大程度上是為了獲得一種社會心理上的滿足。由於某些商品對別人具有炫耀性的效果，如購買高級轎車顯示地位的高貴，收集名畫顯示雅致的愛好等，這類商品的價格定得越高，需求者反而越願意購買，因為只有商品的高價，才能顯示出購買者的富有和地位，而隨著社會的發展，這種消費亦有增長的趨勢。 :4.根據近年的產業實務與學術研究結果，「口碑（Word of Mouth）」逐漸成為衡量品牌成功指標。Lovett（2013）的研究歸納出 3 種形成口碑的關鍵因素－功能導向、社會導向以及情感導向心理需求。 :::① 功能導向的心理需求的口碑形成關鍵在於「知覺風險（Perceived Risk）」，包含決策結果的不確定性、錯誤決策之後果嚴重性。消費者為了避免事後發生不愉快的經驗，產生動力向其他人求助，衍生出品牌的推薦行為。 :::② 社會導向的心理需求是因應自尊與他尊而生的口碑。消費者藉由提供別人經驗、見識，讓自己得到信心與價值感，此機制稱為自我強化（Self-enhancement）。在此意識下，品牌所代表的「品質感」、「獨特感」是非常重要的考量，因此經營者可以運用手段提升商品的品質與獨特性，或是喚起消費者認同，進而提高口碑。 :::③ 情感導向的心理需求的口碑形成關鍵在於挑動情緒，如致力提高顧客的滿意度，讓顧客在整個服務體驗過程都維持高昂的正面情緒。媒體刊物經常使用聳動標題來刺激讀者情緒，企業也常以「了不起的創新」、「小蝦米擊倒大鯨魚」、「平凡人創造不平凡」等故事達到引起興奮的功效。 :5.「誘餌效應」（Decoy effect）也稱作不對稱支配效應(Asymmetric dominanceeffect) 或吸引效應(Attraction effect)，是一種消費者在多屬性決策問題中，其選擇或偏好受到誘餌(Decoy)影響而改變的現象。當兩個選項各自具有優勢屬性之時，受測者不易選擇，此時加入一個誘餌選項，使其屬性接近原先兩個選項之一(稱作目標選項，Target)但稍差，該誘餌選項便會增加人們對目標選項的注意力，提昇目標選項被選擇的機率而同時減少另一個選項(稱作競爭選項，Competitor)被選擇的機率。哈佛大學心理學家琳達·張（Linda Chang音譯）表示：「如果你以特定方式設計選項，就能推動人們轉而選擇價格更高的產品。」例如:你買一杯咖啡，可能已經注意到，大、中、小三種容量——中杯價格幾乎和大杯差不多，而你通常會為了貪小便宜挑選大杯。這種認知偏見會提出一項不太吸引人的額外選擇——比如相對昂貴的中杯咖啡，誘使你支付超出理性選擇的錢。 :6.人類在做購買決策時，其心智決策主要可分成兩種模式：情感決策模式（Affective model）以及理性認知決策模式（Cognitive model）。 :::① 情感決策模式的消費者（例如要買情人的生日禮物或是吃大餐時），做決策時會帶著許多強烈的感覺。 :::② 出於理性認知決策模式的消費者（例如應付工作的消費行為）在做決策時較不情感取向，而是理性地專注於商品功能、性價比等資訊。 ::::*學者 Laran & Michael Tsiros（2013）發現，當人們處於理性認知模式下，在面對不確定性的情境時會延後其購買決定；反之，則會加速決定速度。然而，對於處於情感決策模式的消費者卻剛好相反，面對不確定的情境因素反倒會加強購買意願。 ::::*造成上述的原因在於，人們在情感決策模式時，做決定的當下包含了許多情緒感覺，處於這種情境的人們會期待不確定性帶來的驚喜感；反之，若是處於理性認知模式的消費者，其對價格與資訊透明度較敏感，不確定性會帶來他們的困擾，進而導致購買意願的降低。 ===教育和學習=== 教育心理學是探討學生學習行為、教師教導行為，及兩者互動的科學；目的是為了解決教育上的實際問題，並建立有系統的教學理論。 對象與範圍 : 教育心理學主要在研究人類，包括教育者和受教育者，在特定教育環境下的學習心理及效果，此特定教育環境並不只限於應用在學校場所，但主要是研究學生及教師在學校教育過程中，學生如何學習和教師如何教學的基本心理學規律。  教育心理學家透過學習理論為指引，來幫助他們有效研究一般人的學習模式。當中有不少學習理論廣為世人所接受，茲詳列如下： # 認知論：個體對環境中事物的認識與了解，視為學習的必要條件。認知論源於本世紀初葉的完形心理學(Gestalt Psychology)，重視知覺的整體性、重視環境中眾多刺激之間的關係。其中有四條較為有名的教學原則, 動機原則, 結構原則, 程序原則, 強化原則。認知論主要希望促進心理結構的改變, 而不是利用刺激與反應的方式去促成行為的加強與改變, 認知論主張個體面對一個學習情境時，能否產生學習效果，端賴以下兩個條件: ::(1)新情境與舊經驗符合的程度：個體面對的學習情境中，通常包括熟悉的與生疏的兩類刺激。熟知刺激較多時，即表示學習情境較符合個體已有的經驗架構，容易認知、了解，故而容易學習。學生們都曾經驗，如果閱讀資料中生字、新詞、專門語術超過了個人的能力和經驗時，無論怎樣努力熟讀強記，都很難學習到書本中真正的意義。 ::(2)新舊經驗的結合並重組：學習並非是零碎經驗的增加，而是以舊經驗為基礎在學習情境中吸收新經驗，並將兩種經驗結合重組成為經驗的整體。因此認知論者不重視被動的注入，而強調主動的吸收。 # 發展論：根據Piaget的認知發展理論，學童思考的能力是與日俱進的，一開始並沒有成熟的抽象思考能力，因此老師在教學上會利用道具的輔助，例如珠算盤、圖卡、小模型等，協助學生建構他們的理解模式。 補充：近年來也有學者認為Piaget的認知發展階段並不適切，應該是所有年齡層都會有四個認知發展階段，只是各認知發展階段的成長比例會有所不同。例如：六、七歲孩童會將玩具所發出的聲音賦於意義一當槍發出的聲音漸弱則認為自己已被敵人擊敗，即面對外在的刺激有一套抽象表徵的思考方式。 或者根據Kohlberg的道德發展理論，年紀較小的學童並沒有社會規範的概念存在，一切以滿足自己的需求作為行動的準則。這時候就需要老師建立獎懲制度，讓學生知道做錯事就會受到懲罰，替他們建立起最低水平──避罰服從取向的道德標準。 # 建構論：由「實踐中學習」，而非依賴別人「告訴他們」會發生什麼事。教師除了觀察兒童學習外，也需要在兒童活動期間吸引他們、為發現而驚呼，並用難題刺激起他們的理性思維。我們可以向他們發問：「真奇怪，為什麼開水不會從那盛滿水的杯邊流出來呢？」教師有時會在兒童發生衝突時介入，但只會強調他們應找出問題所在，並促進他們去尋求解決辦法及自行調解。 # 社會認知論：社會認知理論則認為，不僅加諸於個體本身的刺激物可以讓其獲得或失去某種行為，觀察別的個體的社教化學習過程也可以獲得同樣的效果。若學生看到教師誇讚行為良好的同學，並且給予獎勵，學生下次在老師面前就會顯得更加守規矩。也就是說強調觀察學習的過程，在此過程中，學習者的行為改變是觀察他人行為及其後果的結果。 # 動機理論：動機是需要產生的，當需要達到一定的強度，並且滿足需要的對象時，需要才能夠轉化為動機。因此個體的激勵價值愈高，其期望概率愈高，則他完成目標的努力程度也愈大。所以教師可以適時的鼓勵或獎勵學生，讓學生能有進步的動機與信心。 # 行為主義：假設所有行為的產生皆是由環境中的刺激所產生的反應，或是個體的生命史中所形塑而成的結果。行為主義重視環境因素所帶來的影響。因此教師可以通過向遵守課堂規則的學生進行表揚、頒星、等各種有系統的獎勵，進而統整班級的秩序，使班級共好，進而改善整體學生的行為。行為主義主要仰賴以下五個教學過程, (a)具體說明最終的行為表現, (b)評估行為, (c)安排相倚關係 (d)實施方案 (e)評價方案。 <del>心理學家告訴你在什麼時間、什麼地點可以更有效率的讀書。以下是幾個更有效率的讀書秘訣:</del> #<del> 千萬不要節省讀書時間 : 你能學到多少是你花了多少時間讀書的函數。</del><br> (請注意：此段推論是有爭議的，它過於'''簡化了讀書時間和學習的效果的關係'''。實際上，學習的效果並非僅取決於花多少時間，還受到學習方法、學習環境等因素影響。因此，僅僅是花更多時間不一定就能夠提高學習效率。<br> 在此也附上一篇研究「讀書時間和學習成效」的論文，若讀者對此有興趣可再點下方網址進行深入研究。<br> 同時也簡述此論文的結論：此論文在分析來自17所高中的1285份有效問卷後，發現學生的讀書時間(補習時間)與學習成效(學測成績)之間並沒有顯著關係。<br> 網址：https://ndltd.ncl.edu.tw/cgi-bin/gs32/gsweb.cgi/login?o=dnclcdr&s=id=%22106NTU05227059%22.&searchmode=basic )<br> #<del> 分多次閱讀 : 一次讀一些比一次長時間閱讀有效，為了避免考前填鴨硬記，考前設立每天或每周小時段讀書的目標。</del> #<del> 當你疲倦、飢餓或不能集中精神時，不要讀書，待精神恢復及準備好時再開始讀書。</del><br> (請注意：以上3點讀書秘訣是有爭議的，其過於'''一般化'''，並非所有人都適用。<br> 綜上所述，為了避免讀者被誤導，我將部分敘述劃上刪除線，以告知讀者其是有爭議的。) ==書籍影音== ===核心觀念=== '''１.《普通心理學：核心概念》''' 作者:Philip G. Zimbardo、Robert L. Johnson、Vivian McCann 譯者: 張文哲、洪光遠、邱發忠、蘇文賢 出版社:學富文化事業有限公司出版 '''2.《心理學概論：心靈與生活探索》''' 作者:John W. Santrock 譯者: 黎士鳴, 鍾天鳴 出版社:臺灣東華書局股份有限公司出版 '''3.《心理學導論》''' 作者:Susan Nolen-Hoeksema、 Barbara L. Fredrickson,、Geoffrey R. Loftus,、Christel Lutz 譯者: 危芷芬 出版社:雙葉書廊有限公司 '''4.《行為主義》''' 作者:John Watson 譯者:李維 出版社:昭明出版社有限公司出版 '''5.《認知心理學》''' 作者:Robert J. Sternberg 出版社:雙葉書廊有限公司出版 '''6.《認知心理學：理論與實踐》''' 作者:鄭昭明 出版社:學富文化事業有限公司出版 簡介: '''7.《動機與人格》''' '''8.《一個行為主義者眼中所看到的心理學》''' 作者:John Watson '''9.《知覺與傳播》''' 作者:Donald E. Broadbent '''10.《這才是心理學!》''' 作者:Keith E. Stanovich 譯者: 楊中芳 出版社:遠流出版 '''11.《漫畫心理學：心智如何探索複雜環境，又怎麼愚弄我們？》''' 作者:Danny Oppenheimer, Grady Klein 譯者: 朱怡康 出版社:行路出版 ===心理學的歷史發展=== :'''1.《二元並存論》'''-柏拉圖 二元論是一種本體論的觀點（本體論又稱為存在論、存有論等，為形上學的其中一個基本分支，主要在探討的是「存在」、「存有」等事情的本質，也可以說是探討每件事物的基本特徵，也就是「本質」），二元論則認為這個世界的「本質」是由兩個世界所組成，其中一個是我們的感官所感受知覺到的世界，另一個則是靈魂所存在的世界，而感官所感知的世界即是靈魂所處的世界的延伸。此理論為一哲學理論，有其歷史文化的脈絡可循，對心理學的探討開啟不同的觀點。但是，這個理論和現代的臨床研究做對照後，會發現人類的心理反應確實不只是透過大腦來感知，比如，一個缺少手臂的人，也可能因為受到視覺或是聽覺的刺激，感覺到自身手臂的疼痛（幻肢痛的研究），證實了除了各種感官神經的感覺以外，還有其他的感知能力。 :'''2.《論靈魂》'''-亞里斯多德 《論靈魂》是亞里斯多德的一篇重要著作，其學術價值不僅是《形而上學》後的重要延伸，更成為現今西方心理學史上的開創性著作。《論靈魂》具體研究生命物體的共同屬性，其所探討的問題為聯繫精神界及生理界的驅動原理。靈魂為一個生命原理，藉此區分事物是否為生物，而不同種類的生物所擁有的靈魂種類也不盡相同。生物界中所有物種皆具有營養、生長、及繁衍的性質，此稱為生魂；而動物界更具有感覺、渴望、及移動的能力，稱之為覺魂。至於人類的靈魂不僅兼具上述兩種類型的所有能力，更擁有獨特的理性能力，可將此稱為理性魂，人類在萬物中是唯一靈魂兼具三種不同類型的能力。綜上所述，亞里斯多德的理論雖與現代科學知識有所差距，但其觀點已可對應至當代心理學等知識領域，為現今知識論奠定理論基礎。 :'''3.《佛洛伊德傳》'''-西格蒙德．佛洛伊德 精神分析大師佛洛伊德是近代醫學、心理學乃至現代文藝理論上，影響最大、貢獻最大的人物之一，他在自傳裏道出自己的秘密與苦鬥的歷史和心路歷程，讓我們看到一個天才是怎樣發展出來的，每一部理論與文采並茂的論著，是如何結晶出來的，鍾士是佛洛依德相知相惜三十多年的好友，由他傳記名著中我們可以了解佛氏的特質、性格、生活、工作乃至他的愛情與婚姻。 這本書以佛氏的學術良心而寫就的「思想史」，經由受教於他的詹姆士．斯特雷奇譯為英文，確實能讓我們看到佛洛伊德多采多姿的精神生活，以及他所面臨的種種挫敗和成功，雖然我們不能親眼見到其現身說法，但藉著此書，的確可以讓我們看到佛氏那深奧浩瀚學問的大致輪廓。 :'''4.《危險療程：心理學大師榮格、佛洛伊德，與她的故事》'''-John Kerr 她是榮格的病人，也是他的祕密戀人。她促成榮格與佛洛伊德的世紀交會，因此激盪出心理學發展與科學思潮的卓越高峰，卻也造成這對師徒關係決裂、各立門戶。這是心理學界最著名的三角關係，也是最引人入勝的心靈探險。 一九零四年，一位名叫薩賓娜．史碧爾埃的俄國年輕女子被帶到蘇黎世的精神病院，接受卡爾．榮格的治療。受過良好教育的薩賓娜聰明有才華，成為榮格不可多得的研究對象，兩人跨越了醫病關係界線，發展出不倫之戀。榮格將秘密戀人的案例以「薩賓娜．S」為代號發表，藉此向佛洛伊德討教，兩人因此建立起深厚的師徒情誼，他們的思想交流為精神分析奠定了未來的基礎。 　　 臨床心理學家暨出版社編輯約翰．克爾藉這段學術界不可告人的三角關係，鉅細靡遺地重現二十世紀初精神病學發展與精神分析的崛起與興盛。薩賓娜不僅促成兩位心理學者的世紀性思想激盪，對精神分析做出實質貢獻，她是榮格的「阿尼瑪」，也成為佛洛伊德與榮格日後分道揚鑣的風暴核心人物。 :'''5.《夢的解析》'''-西格蒙德．佛洛伊德 這是一本赤裸裸地呈現真實人性的著作。在那個闇昧的時代，佛洛伊德的精神分析解放了潛意識的巨獸，試圖擺脫現代社會的禁忌，從而顛覆二十世紀人類知識的發展和思考的方式，各種派別的學說、理論等得以建基於佛洛伊德的精神分析之上，展開一種全新的文明向度。 在佛洛伊德之後，人們終於能正視自己內在的欲望和黑暗面──從此改變人與自身的關係，其精神分析方法，如火光劃破漆黑的夜空，照亮幽渺、深邃無邊的人類潛意識世界。 :'''6.《精神分析引論》'''-西格蒙德．佛洛伊德 《精神分析引論》是佛洛伊德在一九一五年到一九一七年間，在維也納大學冬季學期開設的「精神分析基礎引論」課程內的演講內容集結。書中能夠看到佛洛伊德對其先前理論（如後設心理學、精神分析等）所做的整理，更能看到佛洛伊德給未來心理學發展提供的種種可能；他以嚴謹的研究方式賦予科學新的意義，進而建構出他個人的文化理論與個體心理學；同時，他也在書中點出了當時心理學理論的問題，並以完整的架構陳述了自己的理論，也做出詳細且容易理解的整理和摘要。 :'''7.《感官知覺理論》''' :'''8.《人及其象徵：榮格思想精華》''' :'''9.《服從權威：有多少罪惡，假服從之名而行？》'''-史丹利‧米爾格蘭 內容記載史丹利‧米爾格蘭的十九個實驗，其中最著名的是「電擊實驗」，起因是當時納粹分子艾希曼經耶路撒冷大審被判處死刑後，身為猶太人的作者開始反思權威與服從之間的關係。實驗的目的在於想知道人類會無視結果、服從權威到何種程度。實驗的結果也徹底改變了我們對道德與自由意志的看法，並在日後撰寫了一文《情境的力量》去討論當時很少被人討論的認知偏差 — "基因歸因錯誤"。 :'''10.《路西法效應》'''菲利普·津巴多 作者在書中詳細敘述了史丹佛監獄實驗的經過，並且對阿布格萊布監獄虐囚案中美軍獄警虐待囚犯的現象作出了社會心理學解釋。 史丹佛監獄實驗：將學生隨機分配為獄卒和囚犯兩組，被委派為獄卒的一組的學生的任務是要維持「監獄」裡的秩序，確保囚犯乖乖聽話、不鬧事；囚犯組則安份地做其囚犯便可。在原本預計持續兩週的計畫中，僅執行了六天便被迫中斷，因為當時無論監獄內外，情況皆已全然失控，且有多名囚犯情緒崩潰。第一天還有些怯懦、相敬如賓的囚犯和獄卒們，到第二天就爆發衝突，之後情況每況愈下，三分之一的獄卒被認為顯示出「真正的」虐待狂傾向，越演越烈的施虐、羞辱相繼發生。當時有將近超過五十個相關及非相關人士一起關注這個實驗，卻沒有一個人出聲制止這個可怕的現象，即便每個人都因眼前的景象而感到恐懼，一直到實驗主辦人Philip Zimbardo的同事Christina Maslach表示強烈反對及抗議，才讓這場實驗提前結束。這個實驗證實了，權力的賦予、角色的認同會讓一般人的行為產生巨大的改變，甚至讓他們做出違反人性的事情。 路西法效應：上帝最寵愛的天使路西法後來墮落成魔鬼撒旦。指一些平凡人或社會團體，在特定情形下，人格、思維和行為方式會忽然墮落，將人性中邪惡一面釋放出來，集體作出有違道德的行為，甚至反人類罪。 為何許多平凡人會出現這種心理異常轉變，從而作出惡行，菲利浦教授認為成因如下： # 盲目服從權威與紀律，使人漸漸地放棄獨立意識，失去自我決斷力，從而不經批判地接受上司或權威人士的不人道命令。 # 下令去集體作惡，分散與推諉個人之責任。 # 將其他人或個體去人性化，減低對其作惡的罪疚感。 # 將自己去識別化。透過匿名、變裝等方式，避免為自己的惡行承擔責任。 # 群體情緒化，互相加強彼此共同作惡的認同感，不再容易接受外來的意見，在有意無意下跨越自己的道德底線。 :'''11.《原來這才是心理學》''' :'''12.《這才是心理學！》''' :'''13.《打開史金納的箱子：二十世紀偉大的心理學實驗》''' ===跨文化研究=== :'''1.《華人本土心理學》''' :'''2.《如何研究中國人》''' :'''3.《華人本土心理學與華人本土契合性》''' ===生活應用=== :'''1.《由演劇到領悟》''' :'''2.《心靈舞台-心理劇的本土經驗》''' :'''3.《心理劇的核心-心理劇的治療層面》''' :'''4.《正念：八週靜心計畫，找回心的喜悅》''' :'''5.《網路心理講義》''' :'''6.《教育心理學》''' :'''7.《軍事心理》''' :'''8.《少有人走的路》''' :'''9.《先別急著吃棉花糖》（Don't Eat the Marshmallow...yet! The Secret to Sweet Success in Work and Life）, ''' :'''10.《過度飲食心理學：當人生只剩下吃是唯一慰藉》''', Kima Cargill :'''11.《小心，魔鬼就在你身邊：犯罪心理學家教你辨識生活中的心理變態》''',潔西卡．法羅絲Jessica Fellowes,凱莉．戴恩斯Kerry Daynes ===影音=== #[https://www.youtube.com/playlist?list=PLWrX4LMWh4KvudmfS9cBkqVEMOx6Li8E4 北京清華大學MOOC課程：心理學概論 / 共57集] #[https://www.youtube.com/playlist?list=PLfpYglDE3c7sil7rpvG2P9Zxsc6xQfhD3 耶魯大學公開課程 / 中文翻譯版本 / 共20集] #心理學在TED ##[https://www.youtube.com/watch?v=_ZiEoH_Z5qk 心理學觀點的「幸運關鍵」：劉軒（Xuan Liu）] ##[https://www.youtube.com/watch?v=DFH1uTRd7iI 如何用科學方法驗證「自由意志」是否存在？：吳嫻（Denise Wu） ] ##[https://www.youtube.com/watch?v=I1KRMUQm9H4&index=3&list=PLpKxwLF9DuRrgsAsiANX_GuUYR-n_o4zq 用頭腦變魔術：Keith Barry ] ##[https://www.youtube.com/watch?v=Z1JNx1EYx8E&list=PLpKxwLF9DuRrgsAsiANX_GuUYR-n_o4zq&index=8 Oliver Sacks：從幻覺認識我們的心智] ##[https://www.youtube.com/watch?v=mPuDF9vA-N4&index=11&list=PLpKxwLF9DuRrgsAsiANX_GuUYR-n_o4zq 如何解讀別人的心思：Rebecca Saxe ] ##[https://www.youtube.com/watch?v=E7Aw9X7vK7M&index=14&list=PLpKxwLF9DuRrgsAsiANX_GuUYR-n_o4zq 我們能掌握自己的行為嗎？：DanAriely ] ##[https://www.youtube.com/watch?v=P_6vDLq64gE How to spot a liar 識破謊言的假面:　Pamela Meyer] ##[https://www.youtube.com/watch?v=W3P3rT0j2gQ Reading minds through body language: Lynne Franklin ] #[https://www.youtube.com/watch?v=z07_FeDBp8E 十大真相 心理學 Top 10 Facts Psychology ] #[https://www.youtube.com/watch?v=BN-3wkjpTN8&list=RDBN-3wkjpTN8#t=0 《一口吃心理學》為什麼你不應該信任成功人士的建議？] #[https://www.youtube.com/watch?v=4CgXAjNDYoU 解構從眾心理學] #[http://ocw.aca.ntu.edu.tw/ntu-ocw/ocw/cou/100S214 台大開放式課程_普通心理學/共十二講] #[http://ocw.aca.ntu.edu.tw/ntu-ocw/ocw/cou/104S113 台大開放式課程_夢的心理學/共十五講] ===其他書籍=== 以下書籍均由各大學心理學概論課程教授指定及參考書目選取 ====學術類別==== # 我們為什麼要建立中國人本土化的心理學。楊國樞。本土心理學研究，1993年6月 # 詮釋中國人的悲怨。余德慧、徐臨嘉。本土心理學研究，1993年6月，第一期 # 王震武、林文瑛、林烘煜、陳學志（2001）：心理學。台北：學富。 # 陳憶貞譯（Robert J.Steruberg著）（2006）：普通心理學。台北：雙葉。 # 張春興（2003）：心理學原理。台北：東華。 # 葉重新（2004）：心理學。台北：心理。 # Benjamin,B.Lahey著，黎士鳴編譯（2005）：心理學概要。台北：麗文。 # John W. Santnock著，黎士鳴編譯（2008）：心理學概論。台北：雙葉。 # 心理學：身體、心靈與文化的整合。梁庚辰主編，臺大心理學策劃。臺大出版中心。 ====心理學與人生==== # 前世今生的謎與惑。王溢嘉。野鵝出版。 # 夜間風景—夢。王溢嘉。野鵝出版。 # 如何停止憂慮，開創人生。卡內基叢書。 # 溝通與人際關係。卡內基叢書。 # 超越自卑—個體心理學在現代生活中的應用。阿德勒。百善書房。 # 活出意義來。從集中營說到存在主義。Victor Frankl. 光啟文化。 # 美麗新世界。賀胥黎。桂冠圖書。 # 異鄉人。卡謬。志文 # 壓力人生：情緒管理與健康促進。李明濱著。健康出版。 # EQ Daniel Goldman 丹尼爾高曼之中文版書 # 走出生命的幽谷。沈楚文。張老師文化。 # 心理的迷惘與突破。沈楚文。張老師文化。 # 陸洛、高旭繁譯（Wayne Weiter & Margaret A. Lloyd著）（2006）：心理學：日常生活中的應用。台北：洪葉。 # 重新相處的勇氣：36堂關於家庭、人際、職場的阿德勒勇氣實踐課。岸見一郎著，陳聖怡編譯。楓書坊出版社。 ====流行心理學==== # 被討厭的勇氣(1)(2)：自我啟發之父「阿德勒」的教導。作者：岸見一郎，古賀史健。究竟出版社。 # 康乃爾最經典的思考邏輯課：大數據時代，你一定要避開的自以為是。作者：湯瑪斯．吉洛維奇。先覺出版社。 # 靈界的譯者套書（全3冊）作者：索非亞。三采出版社。 # 驚奇的力量：心理學家教你駕馭突發事件，利用驚喜打破單調的生活，點燃創意與生命 作者: 塔妮亞．露娜Tania Luna,黎安．倫寧格博士PhD Leeann Renninger ==參考資料== ===核心觀念=== # Richard J.Gerrig著，游恆山譯，《心理學 Psychology and Life》（台北：五南書局，2001年5月），{{ISBN|9789571117423}}。 # 溫世頌著，《心理學導論》（台北：三民書局，2007年1月），{{ISBN|9789571461779}}。 # 彭聃齡著，《普通心理學》（中國北京：北京師範大學出版社，2012年5月），{{ISBN|9787303236879}}。 # 卡維波，〈期待另一個弗洛姆〉，《當代雜誌》第57期（1991年1月，台北），頁92-106。 # [http://web.ciop.mcu.edu.tw/sites/default/files/u3/news/%E5%AE%8C%E5%BD%A2%E5%BF%83%E7%90%86%E5%AD%B8%E4%B9%8B%E6%A0%BC%E5%BC%8F%E5%A1%94%E5%AD%B8%E6%B4%BE.pdf 完形心理學之格式塔學派] # Wikipedia: Neuroethics（[[wikipedia:Neuroethics|Neuroethics]]） ===近期研究=== # Barry H. Kantowitz著，《實驗心理學》（中國上海：華東師範大學出版社，2004年9月），{{ISBN|9787561724286}}。 # Ronald T. 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And Why You Should Care] #[https://wiki.mbalib.com/zh-tw/框架理论 框架理論-MBA智庫百科] #[https://wiki.mbalib.com/zh-tw/使用与满足 使用與滿足理論-MBA智庫百科] #飛現象-https://en.wikipedia.org/wiki/Phi_phenomenon #似動現象-http://cht.a-hospital.com/w/似动现象 #克隆巴赫係數-https://zh.wikipedia.org/wiki/克隆巴赫系数 #CRONBACH’S ALPHA-https://stats.idre.ucla.edu/spss/faq/what-does-cronbachs-alpha-mean/ 44bpmc6s2b0zepaj3ilozp9r6una8ye 0 26269 188281 181714 2026-10-27T08:46:24Z Jcb 14615 188281 wikitext text/x-wiki {{超普通心理學側邊欄}} 在前面的章節中，我們探討過人的[[../行為的生理基礎|行為]]、[[../感覺與知覺|感覺與知覺]]、[[../意識|意識]]、[[../學習|學習]]和[[../記憶|記憶]]，本章將聚焦於另一綜合性問題——'''智力(intelligence''')。 我們將從坊間的普心教科書出發，綜合性地闡明智力的核心概念與定義，並透過爬梳智力測驗的發展史，分析學者如何建構對智力的認識、觀念及分析方法。同時我們也將介紹不同的智力理論，分析各種不同面向的智力——像是天才與智能障礙，以及可能會影響人們智力的因素。 * 智力研究 本土研究的學術成果多選自大學學報或期刊，內容包括[[#多重智力|多重智力]]、[[#小結:影響IQ的因素|影響智力的因素]]、智力之於[[#學業成績|學業]]和領導力的關聯等面向。此外，本文將更深入地介紹情緒智商、探討情緒智商與幽默感之間的關係，並統計不同科系大學生的情緒智商指數，希望藉由近年臺灣心理學界的嶄新研究，延伸前一節核心概念未盡的討論。在國際前沿研究的部分，主要援引國外期刊的研究，詳細探討智力與地域（亞洲或歐洲）、人種（黑人或白人）、心理性別（即性別角色）以及教育程度之間的關聯。除此之外，文章也將在本節的最後，重新省思智力之於個人社經地位的意義，以及對整體社會經濟的影響究竟為何。 * [[#生活應用|生活應用]] 主要關注智力在生活或社會心理學中的實際應用。本節將聚焦於智力測驗，以各方的研究與統計結果深入挖掘智力在實際應用方面的成效，包含：智力測驗的整體探討、智力在職場與教育上的關係、優生學在政策上的應用，以及廣泛探索在人類範圍之外，動植物是否有智力應用的可能。藉由整理、介紹上述這些議題並整合智力與日常生活，使智力研究能在學術研究之外開枝散葉，進一步拓展大眾對自我、他者和這個世界的認識。 * [[#書籍影音|科普內容]] 介紹與智力概念相關的書籍、影片和影視作品，比較智力在現實生活中的不同面向。 == 核心觀念 == 前幾章節，多是探討個人的心理現象，而本章則跳脫個人層次，'''從智力來探討個體間行為與表現上的差異'''。 在深度探討智力這個領域之前，回首過去學者們對智力的定義眾說紛紜，甚至越來越分歧。原因之一是，心理學者常從不同的角度探討智力：包括<u>心理計量取向</u>、<u>認知神經取向以及社會實用取向</u>。每種取向蘊含了不同的概念結構、研究方法與實證發現，不容易相互比較進而取得一致。 不同的定義能反映出不同理論的觀點。有人認為'''智力乃智力測驗的結果，而並非實體'''。亦有理論家認為'''智力是一般能力的組合'''，包含了經驗學習、抽象思考及有效處理環境的能力。然而，介紹智力理論，必須從智力測驗開始，因為智力測驗被廣泛實行後，智力理論才開始被陸續提出。 心理計量取向是'''從智力相關測驗入手，探討智力結構與智力成分間的關係'''。認知神經取向以及社會實用取向認為智力是某種認知表現，影響表現的因素除了認知能力之外，還須納入某些人格特質，換言之其對智力的界定是不同於傳統智力測驗所測量的。隨著腦神經科學的發展，有些心理學家強調認知活動與大腦之間的關係。雖然各家對於智力的觀點不同，但'''「適應不同環境的能力」'''一直是智力的核心概念。 === 智力的歷史 === * 1855 年，英國[[w:zh:赫伯特·斯宾塞|赫伯特．史賓賽]]([[wikipedia:Herbert_Spencer|Herbert Spencer]])提出智力(intelligence)的觀念。[[File:MessageImage 1642237555667.jpg|right|500px|你好啊這啥]] * 1883 年，英國[[w:zh:法蘭西斯·高爾頓|法蘭西斯．高爾頓]]([[wikipedia:Francis_Galton|Francis Galton]])探討智力的個別差異(individual difference)，講述遺傳基礎造成的個別差異，以及人與人的不同。競爭也是其探討內容，類似[[w:達爾文主義|達爾文演化論]]([[wikipedia:Darwinism|Darwinism]])：物種為生存競爭，人與人亦有競爭。 * 1904 年，[[w:en:Charles_Spearman|查爾斯．斯皮爾曼]](Charles Spearman) 提出「[https://wiki.mbalib.com/zh-tw/%E6%99%BA%E5%8A%9B%E4%BA%8C%E5%9B%A0%E8%AE%BA 智力二因論](two-factor theory)」，認為智力包含一個 G 因素(普通因素，General Factor)以及多個 S 因素(特殊因素，Special Factor)。 * 1920 年代，英國人以測量個別差異來定義智力，但早期智力測驗無法說明智商高究竟優勢為何。 * 1960 年代，出現[[w:zh:認知心理學|認知心理學]]([[wikipedia:Cognitive_psychology|cognitive psychology]])，認為智力要對大腦分析結構，測量短期記憶、長期記憶，及知識的整合能力。 * 1975 年代，1920 年代對智力的定義被推翻。 * 1983 年，哈佛大學心理學家[[w:zh:霍华德·加德纳|霍華德．加德納]]([[wikipedia:Howard_Gardner|Howard Earl Gardner]])提出了「[[w:多元智能理論|多元智能理論]]([[wikipedia:Theory_of_multiple_intelligences|theory of multiple intelligences]])」，認為過去的智力理論無法正確顯示出一個人的智力，並表示人類的智能至少可以分成以下八個範疇，分別是邏輯、語言文字、空間、音樂、肢體運作、內省、自然探索。 * 1985 年，[[w:羅伯特·史坦伯格|羅伯特．傑弗里．史坦伯格]]([[wikipedia:Robert_Sternberg|Robert Jeffrey Sternberg]])提出[[wikipedia:Triarchic_theory_of_intelligence|「智力三元理論 (triarchic theory of intelligence)」]]，認為智力包括：組合分析能力、經驗與創新能力及過去較少提及的情境與實用能力<ref>《心理学与生活》(Psychology and life)，Richard Gerrig / Philip Zimbardo，{{ISBN|978-7-115-11130-2}}，人民郵電出版社，2003-10，P52 </ref>。羅伯特亦提供了當代智力的定義：朝向有目的的適應、選擇和塑造日常生活環境的心智活動(mental activity directed toward purposive adaptation to, selection and shaping of, real-world environments relevant to one's life)。 * 1986 年，智力研究以長期記憶、對知識的整合為主。 * 1995 年，[[w:丹尼爾·高爾曼|丹尼爾·高爾曼]]([[wikipedia:Daniel_Goleman|Daniel Goleman]])的情緒智能，探討人們對自我與他人、覺察與管理兩個組合，4*4種之能力。 === 智力的面向 === 智力有兩個面向： * [[w:en:Functionalism_(philosophy_of_mind)|功能主義學]]([[w:en:Functionalism_(philosophy_of_mind)|Functionalism]])：智力是'''從經驗中學習的能力'''，可'''藉由「教育」增加能力''' * [[w:zh:達爾文演化論|達爾文演化論]]([[w:en:Darwinism|Darwinism]])：強調'''智力和個體適應環境的歷程'''，不像結構論一樣只探討心智的結構 '''功能主義''' 功能主義的特色在於強調對社會風俗（制度）的觀察，認為各項風俗反映了一種文化上的特定功能，彼此發揮作用，構成社會的整體運轉。有別於進化論者對歷史探究的興趣，功能主義者將焦點放在當代社會的歸納分析，拒絕對古代制度進行演繹方式的臆測。 * 廣義的功能主義： 包括西歐的功能主義和美國具有功能主義傾向的心理學。西歐的功能主義主張心理學必須研究心理活動及心理機能，反對[[w:威廉·冯特|馮特]]([[w:en:Wilhelm_Wundt|Wilhelm Wundt]])等人的要素分析心理學，以[[w:弗朗兹·布倫塔诺|布倫塔諾(F. Brentano)]]、司坦普(C. Stumpf)等人為代表。而後來的美國功能主義具有下列的共通點：反對結構論將意識分析為要素；注意心智的作用，重視心理學的應用；如[[w:高爾顿·威拉德·奥爾波特|阿爾波特(G.W. Allport)]]、[[w:斯坦利·霍爾|霍爾(G.S. Hall)]]等，代表心理學中的生物學傾向，但又不限於生理學。他們同時要求擴大心理學的研究領域，認為心理學的領域不應只限於成人心理的研究，而應包括兒童心理學、動物心理學、變態心理學等。1900 年時，美國功能主義心理學已經取代了歐洲的內省心理學，而以行為描述、問卷、心理測驗、生理實驗等方法，代替了內省法，擴大了心理學的研究方法與課題。<br> * 狹義的功能主義： 出現於美國，主要是指十九世紀末二十世紀初反對結構論，而以[[w:zh:芝加哥大學|芝加哥大學]](Chicago University)為根據的心理學說。它受達爾文與實用主義的影響，主張心理學研究的對象具有適應性的心智活動，強調意識活動在人類有機體需要與環境之間有重要的中介作用。它反對將意識分析為感覺、情感等元素，強調意識是一個連續的整體。如[[w:约翰·杜威|杜威]]、安傑爾、卡爾([[w:en:Harvey_A._Carr|Harvey A. Carr]])等人之見解。由於功能主義者認為心理學說應同時採用內省法與客觀觀察法，並主張實驗法才是最理想的方法，影響所及，使得心理學者對於心理的研究逐漸從主觀方面（心理、意識）擴大至對心理客觀方面（外顯行為）的研究，為後來的行為主義([[w:en:Behaviorism|Behaviorism]])奠定基礎。在功能主義的影響下，個別差異心理學、各種心理測驗、學習心理學、知覺心理學等也都有長足的發展。 === 智力的定義 === * '''概念性定義''' '''(conceptual definition)'''：通常是用文學或字典的字眼來下定義，因此是抽象的。隨思考觀點不同分為三派解釋： :{| class="wikitable" |- | '''理性哲學'''||個體表現在想像、判斷、推理等多方面的能力 |- |'''教育學'''||一種學習能力 |- |'''生物學'''||個人有目的的行動、合理思考和有效適應環境的綜合能力 |} * '''[https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E6%93%8D%E4%BD%9C%E5%AE%9A%E4%B9%89 操作型定義(operational definition)]'''：進行智力測驗後，以該測驗分數作智力商數大小，藉此衡量受測者的智力高低。 * [https://en.wikipedia.org/wiki/Metacognition '''後設認知'''(Metacognition)]：指的是個體對自己的認知過程的認知，這對於評估和發展智力至關重要。 * '''文化人假設：'''智力受文化影響。這使得智力的研究更具有多元性和跨文化性，其大致可以分為幾個面向： 文化心理學的基本概念：文化心理學指出，智力和其他心理特徵是文化所塑造的，這一點在文化人假設中得到了充分體現（Shweder, 1990）。 智力測試的文化偏見：研究表明，許多標準智力測試在設計上存在文化偏見，這會導致非西方背景的人群在測試中表現不佳（Helms, 1992）。 文化對智力發展的影響：文化環境對認知發展有深遠影響，一些文化強調記憶和邏輯推理，另一些則強調社交技能和情感智力（Greenfield, 1997）。 智力和社會文化背景的互動：研究強調智力和文化之間的互動關係，雙向影響（Cole, 1996）。 除了理性哲學、教育學和生物學所提出的觀點外，智力還包括了認知、情感和社交等方面的能力。 == 智力的性質和比較 == === 智力 VS 能力 VS 智能 === {{Aligned table | class=wikitable | style=text-align:left | col1width=auto | col2width = auto | 智力(Intelligence) | 通常指多種認知能力上的整體表現，如推理、理解、計劃、解決問題、抽象思維、學習等。 | 能力(Ability) | 在特定領域或特定任務上的表現水平，更具體和局部化，如學習能力、組織能力等。 | 智能(Mental Ability) | 強調智力在真實世界中的應用，包括解決問題、適應環境和學習新知識等方面。 }} '''[[w:智力|智力]]'''(Intelligence) 指生物一般性的精神能力，也可解釋為'''適應新環境的能力'''。 此能力包括推理、理解、計劃、解決問題、抽象思維、表達意念、語言和學習的能力等。 儘管智力的定義與重要性存在爭論，但研究者們還是能在不少相關的問題上持有共識。智力測驗被經常用作確定人的智力。一些研究者已經開始對累積智能進行研究，這種智力來自於人們的協作。如計算機科學促進了對人工智能領域的研究，旨在尋求如何使計算機以更加智能化的方式運算。 '''[[w:en:ability|能力]]'''(Ability) 能力是在'''實踐活動中直接影響活動效率，使活動順利完成的心理特性的綜合體'''，亦即完成活動任務的心理可能性或必要條件。例如：學習能力、繪畫能力、數學能力、組織能力、交往能力等等。'''能力與活動是多對多的關係，'''能力並非固定不變的，而是可以通過學習和培養進行發展和提高的。因此，了解能力的發展過程以及影響能力發展的因素是非常重要的。這可能包括個人努力、學習環境、教育資源、社會支持等方面的因素。由於人具備某些能力就能順利地完成某種活動，因此人們總是以從事的效率來考察和了解一個人的能力，並且以活動效率的高低來區分能力的強弱或差異。然而，能力的評估應該是綜合和多方面的，不能僅僅基於單一的測試或評估工具。因此，發展和應用多元化的評估方法和工具是非常重要的。 '''[[w:en:Intelligence|智能]]'''(Intelligence) 又稱為'''心智能力(Ｍental ability)'''，它可以被'''視為能力的一種'''，一般心智能力容易被拿來和生理能力比較，生理能力是指個體調節供需以供維持生命的能力，心智能力則是'''人類認識和改造世界的才智和本領'''。 智能的<u>「智」為人對事物的'''認識能力'''</u>，或說智力，是'''認知活動的範疇'''；而<u>「能」為人的'''行動能力'''</u>，是'''實際活動的範疇'''，亦即人們富有成效地進行改造世界的實踐活動能力。人類的認知活動總是在一定的實踐活動中進行，一旦脫離活動，認知本身可能就不存在。 正因為認知活動和實踐活動是統一的，所以智力和能力實際上也是密切聯繫，息息相關。 而在電腦科學領域，智慧則指的是電腦系統模擬人類智慧的能力，通常透過機器學習、'''[[w:人工智慧|人工智慧]]'''等技術來實現。 [[w:en:Howard_Gardner|Howard Gardner]] 將智力分成八種智能：(詳見[[w:多元智能理論|多元智能理論]]) {{Aligned table | class=wikitable | style=text-align:left | col1width=auto | col2width = auto | 語言智能 | 閱讀書籍、寫報告、溝通。 | 邏輯、數理智能 | 解數學問題、邏輯推理、數學證明。 | 空間智能 | 閱讀地圖、收納物品。 | 音樂智能 | 編曲、欣賞樂曲的結構。 | 運動智能 | 跳舞、打球、田徑。 | 人際智能 （知人） | 了解他人的行為、情緒和動機。 | 自我了解智能 （知己） | 了解自己能力、志向、興趣。 | 自然智能 （知天） | 了解自然世界的運作模式。 }}由此可知，智能就是一種對於認知和行動的結合。 === 智力測驗 === 智力測試也稱為智力或認知評估或智商測試，是性向測驗中的'''一般性向測驗'''，測量總體的心智能力。測試可能是個人智力測驗、團體智力測驗、特殊人口專用的智力測驗（幼兒、智力落後者、言語障礙者）與學習能力測驗等。 智力測試可以衡量一個人的想法和抽象思維，並了解受試者如何使用邏輯推理來解決不同問題、又如何從反饋和經驗中學習以及使用不同方式（例如視覺或聽覺）處理信息的能力，而智商是評估過程的結果。 '''智力測驗的發展史與重要人物''' {| class="wikitable" |+ |- ! 人物 !! 貢獻 |- | [[w:法蘭西斯·高爾頓|法蘭西斯·高爾頓]]([[w:en:Francis_Galton|Francis Galton]]) || 法蘭西斯·高爾頓是最早以量化方式測量人類智力的學者，強調遺傳影響智力的心理學家，其對於智力與遺傳的觀點受表兄達爾文的進化論影響極深。1869年，高爾頓發表著作《遺傳的天才》，提出數個關於遺傳與智力之間關聯性的論點。其認為智力是優越的感覺與知覺技能，個人知覺構造越是敏感而正確，其智力越高。同時，人的智商高低決定於遺傳因素，是可以自上一代傳至下一代的。而在1883年所出版的著作《人類才能及其發展的研究》中，確立了以量化模式測量人類智力的方法，同時也奠定了優生學的基礎。他提出的許多概念及研究方法，與設計出用以進行心理測量的儀器和測驗方法都影響了後續學者的研究，例如：以客觀量化的方式進行智力評估，或從訊息處理的觀點來了解智力，都是近來研究的方向。 |- | [[w:阿爾弗雷德·比奈|阿爾弗雷德·比奈]]([[w:en:Alfred_Binet|Alfred Binet]]) || 從十九世紀末開始，研究者便假設認知能力，如語文推理、工作記憶和視覺空間技能，能反映出能力背後的一般智能或普通因素（General Factor)。第一個近似現代檢測手法的智力測驗，是法國心理學家阿爾弗雷德．比奈（Alfred Binet）於19世紀末期，基於教育目的所設計出來的。有別於高爾頓的觀點，比奈等人認為智力包含不同能力，但與學業表現為不同心理建構，因此無法以學業作為評比項目。智力測驗應含推理及問題解決等一般能力，而非知覺與動作的技能，並提出心智年齡的概念，聰明兒童的心智年齡（mental age，MA）高於生理年齡（chronological age，CA）。當時比奈受法國教育部之請提供幫助智能不足的小學生學習的方法，他認為若欲協助智能不足的學生，必須先判斷有哪些人是真的智能不足。學者比奈探討人類頭顱大小、手相、字跡與智力的關係，認為智力包含語文理解、注意力、記憶、解決問題及判斷能力。他提出'''心智年齡'''的概念，意即聰慧兒童的表現會有超齡的表現，近似較年長的兒童；遲鈍兒童的表現則會近似較年幼的兒童。例如：當 6 歲的兒童表現出 9 歲小孩的能力時，他的心智年齡就是 9 歲。 |- | [[w:弗朗兹·约瑟夫·加尔|弗朗茲．約瑟夫．加爾]]([[w:en:Franz_Joseph_Gall|Franz Joseph Gall]]) || 加爾注意到人類的頭型常和某些智能特色有關，例如眼睛凸出者記憶力通常很好。在他成為醫師之後，繼續研究這個理論，發展出[[w:颅相学|顱相學]]。 顱相學，或稱骨相學（phrenology），是一種假設人類的智力、性格特質與行為傾向可以通過分析頭骨的形狀和大小來預測的理論。 加爾認為大腦是心理活動的器官，而大腦的不同區域掌管著不同的心理功能。他推測，由於大腦的這些功能區域會影響頭骨的形狀，因此可以通過觀察頭骨來判斷一個人的心理特質。顱相學者試圖將頭骨的不同凸起與特定的性格特質或智力能力相關聯。 然而，顱相學並未得到科學界的廣泛認可，且其方法和理論基礎缺乏實證支持。現代科學研究顯示，大腦的結構與功能遠比顱相學所宣稱的要複雜，且大腦與頭骨之間的相互作用並不如顱相學所述那般直接或明顯。因此，顱相學在科學上被視為一種偽科學，並未被現代心理學和神經科學所接受。 |} ==== 智力三元理論(triarchic theory of intelligence) ==== :羅伯特．傑弗里．史坦伯格([[w:en:Robert_Sternberg|Robert Jeffrey Sternberg]])提出[[w:zh:智力三元理論|智力三元理論]] ([[w:en:Triarchic_theory_of_intelligence|Triarchic theory of intelligence]])」，此智力理論是對於心理計量取向的學者如阿爾弗雷德·比奈、查爾斯·斯皮爾曼等人透過智力測驗與因素分析等統計方法來理解智力的批判，史坦伯格希望以認知取向的方法來理解智力，他的理論是採用訊息處理理論的觀點來研究智力的。認為智力包括三個部分——成分、經驗和情境。三種智力的成分之間是互相重疊的結構。 {| class="wikitable"cellpadding="2" |- ! scope="col" width="280"| 智力三元理論 ! 敘述 ! 舉例 |- | '''成分性智力'''(componential intelligence) || 說明'''個體智力'''與其'''內在活動'''的關係，為思維和問題解決等所依賴的心理過程，主要處理個體內部的心理問題，是個體對客觀事物或符號的內部表徵進行操作的基本信息加工過程。||學生在解決數學問題時，必須運用他的思考能力、計劃能力和判斷能力，以找出問題的解決方案。 |- | '''經驗智力'''(experiential intelligence) || 說明'''個體智力'''與'''經驗'''的關係，指人們在兩種極端情況下處理問題的能力：「新異」或「常規」。從經驗中得到啟發與領悟，從而形成個人的創造性能力。||籃球比賽中，一名球員可能會根據對手的防守策略和場上的局勢，來做出即時的判斷和反應，以選擇最佳的進攻方式或傳球目標。這種經驗智力不僅來自於運動員的個人經驗，還包括他所學的戰術和策略，以及對比賽規則和對手特點的了解。 |- | '''情境智力'''(contextual intelligence) || 說明'''個體智力'''與'''外在環境'''的關係，反映於對日常事物的處理。亦即因應環境需要而隨機應變的能力。情境因應智力高的人，在生活適應時既能改變自己適合環境要求，也能改變環境條件從而達到自己追求的目的。||公司的CEO在面對突如其來的市場變化或競爭壓力時，需要迅速做出決策和採取行動，以應對變化和挑戰。在這種情況下，他需要具備適應環境的能力，以及改變環境的能力和選擇環境的能力。這可能涉及重新制定業務策略，調整產品組合，或者尋找新的合作伙伴和市場機會。 |} ====雙因論（史比爾曼,Charles Spearman）==== 英國著名的統計學者史比爾曼（Charles Spearman）於1920年代末期利用統計學方法推斷人類的智慧包含二個因素： 普通因素（generalfactor，簡稱g-factor或g），這是心智能力所共同具有的要素； 特殊因素（specific factor，簡稱s-factor或s），這是因人而異的心智能力，通常因個體不同的潛能或學習而有特殊的能力表現。 史比爾曼認為智力測驗必須包含g 與s 兩個因素。史比爾曼也認為g 是心智能力的控制力量。 ====群因論（塞斯通,L. L. Thurstone）==== 塞斯通（L. L. Thurstone）不滿意史比爾曼的雙因素智力結構論，因而不採用相關法探討智力結構，改採因素分析的方法分析智力的成分，結果發現智力包含著一些獨立的基本心智能力（primary mental ability），計有： 數字能力； 推理； 語文流暢； 空間視覺； 知覺能力； 記憶；以及語文理解等七種組群因素，塞斯通認為史比爾曼的g因素與此七個基本心智能力關係不大，而由基本心智能力所發展的次級基本心智能力才是心智的控制力量。 ====多元論（桑代克與葛登納,E. L.Thorndike＆Gardner）==== 多元論者認為智力是許多能力的組合，1920年代桑代克（E. L.Thorndike）即認為智力包含： 社會智力（social intelligence）； 抽象智力（abstract intelligence）； 機械或實作能力等三者。 桑代克進而認為智力測驗應包括四類： 語句完成； 數學推理； 字彙；遵從指示等。 桑代克被認為是最早的多元論者。 近年來另一位著名的心理學家葛登納（Gardner, 1985）認為智力是各種不同能力的結合，各種不同能力彼此獨立，葛登納將智力分成九大類： 語文； 數學； 空間； 音樂； 身體運動膚覺； 人際； 個人內省智能； 自然智能； 存在智能等。 葛登納智力結構元素的後六類在傳統智力理論中並不被認為是智力的範疇，但葛登納認為此六者應給予肯定。 ====結構論（基爾福,Guildford）==== 基爾福（Guildford）從1950年代起就不斷探討人類智能的因子結構，早期他認為智力共分內容、運思與成果等三個層面，此三個層面又各自包含了不同因子。 在內容層面包括圖形、符號、語意與行為等四個小類型； 在運作層面包括了評價、聚歛性思考、擴散性思考、記憶與認知等五個小類型； 在成果層面包括了單位、類別、關係、系統、變換與推測等六個小類型。 因此，人類的智力結構乃形成以內容、運作與結果三向度所建構而成的立方體，此立方體再由上述各個小類型分成4*5*6=120的小方塊。基爾福即以此架構設計了各種智力測驗驗證人類可能的智力結構因子。 ====階層論==== 智力階層論者認為人類智力是具階層或層次的，在上層的智慧對下層的智慧具有指導的能力，智力的最高階層是普通智慧。 以下列舉幾個心理計量取向的智力階層論點的代表人物（可參考超普通心理學/智力/智力的性質和比較/智力理論）： =====約翰．卡羅爾(John Carroll)===== [[w:en:John Bissell Carroll|約翰．卡羅爾]](John Carroll)承襲[[w:en:John L. Horn|杭恩]]與[[w:瑞蒙·卡特爾|瑞蒙·卡特爾]](Horn＆Cattell)的理論模式，提出'''[[w:en:Three-stratum theory|智力三階層理論]](three-statum theory of cognitive ability)'''，又名'''[[w:en:Cattell–Horn–Carroll theory|CHC模式]](Cattell-Horn-Carroll model)'''，最上層為一般智力(general intelligence)；第二層為八項能力(broad ability)；最底層為六十九項特殊能力(narrow ability)，如演繹推理、歸納推理、數量推理等。 =====約翰．麥格魯(John McGrew)===== 2000年時，心理學家約翰．麥格魯(John McGrew)再次'''整合前人觀點、修正CHC理論'''，為新近智力測量主要依據：上層g，中層含流體推理(Gf，指解決新奇問題能力，如歸納、演繹、邏輯推理)、知識理解(Gc，指獲取、使用語言和文化訊息的廣度與深度的能力)、短期記憶(Gsm，指取得、保存短期訊息的能力)、視覺空間處理能力(Gv，指產生、儲存、提取、轉換影像或感覺至心像的能力)、聽覺處理能力(Ga，指對聲音的反應能力)、長期記憶(Glr，指儲存新訊息並通過聯結而穩固訊息記憶的能力)、認知處理速度(Gs，指認知作業的順暢、自動化程度)、讀寫能力(Grw，指閱讀或書寫時陳述和取得知識的能力)、數理知識(Gq，指數字運算的掌握力)，底層為s。 =====佛諾(Vernon)===== 佛諾'''認為人類智力以普通智力的層次最高'''，在普通智力之下共有主群 因素、小群因素與特殊因素三組不同的智力結構，主群因素包括「語文—教育」及 「空間—機械」兩類；小群因素共有創造力、語文流暢、數字、空間、心理動作與機 械等六類，各小群因素中又包含了甚多的特殊智慧能力。 =====加斯塔佛生(Gustafsson)===== 加斯塔佛生另外亦以階層表示智力的結構，他'''擴展了[[w:en:John L. Horn|杭恩]]與[[w:瑞蒙·卡特爾|瑞蒙·卡特爾]](Horn＆Cattell)的流體與晶體智力概念(theory of fluid and crystallized intelligence，gf-gc)'''，加入了一般視覺組織能力一項作為智力結構階層的一部分，晶體、流體與一般視覺組織能力是智力階層結構中的第二階層，三者往上形成普通智力， 這是一切智力的總合，也是智力的最高階層。此下又有第三階層的智力，計有語 文理解、語文成就、數學成就、思考速度、圖形認知、歸納、記憶廣度、視覺、空間 取向、思考變通等九項智力因子。第一至三項智力屬於晶體智力，第四至 六項智力屬於流體智力，第七至九項智力屬於一般視覺組織能力。 '''智商([[w:en:Intelligence_quotient|Intelligence quotient]]，簡稱IQ)''' 智商由德國心理學家史登([[w:en:William_Stern_(psychologist)| William Stern]])於1912年首先提出，其簡稱即為我們熟知的IQ。而[[w:zh:斯坦福-比奈智力量表|史比量表]]([[w:en:Stanford–Binet_Intelligence_Scales|Stanford–Binet Intelligence Scales]])首度採用智商表示智力分數，而其計算方法如下： :: '''IQ=（心智年齡÷實足年齡）×100%''' '''近代論點''' 由於智力的定義依各派理論而有不同，因此智力的測量方式亦有不同，智力測驗的內容也有差別。上述提到，比奈與西蒙所創的比西量表是以心理年齡與實足年齡的換算方式，以智力商數表示智力；而魏氏智力量表亦以離差智商代表智力。惟這些用來測量「智力」的測驗，因為智力意義的分歧，易被誤解為測量先天的能力。所以近些年來，有愈來愈少使用「智力測驗」這個名稱的趨勢。通常以「心理能力測驗」、「學術性向測驗」、或 「普通能力測驗」等名稱取代。 ==== 信度、效度與標準化 ==== [[File:信度效度.png|缩略图|替代=信度與效度|信度與效度簡易示意圖]] 一份好的測驗，應同時具備足夠的信度(Reliability)、效度(Validity)與標準化(Standardization)： ===== [[w:zh:信度|信度]](Reliability)===== 信度是指測量工具如問卷與測驗所衡量出來的測驗結果在時間上及內容上的'''穩定性'''及'''一致性'''，如果測驗或衡鑑方法具良好信度，就會產生可複製、一致的結果。 :{| class="wikitable" |- ! 信度 !! 說明 |- | '''再測信度'''(test–retest reliability) || 用同一個測驗但不同時間點測試同一群受試者，若彼此的相關或穩定性差，則代表沒有再測信度。 |- | '''內部一致性信度'''(internal consistency reliability) || 同一個測驗中不同子項目是否一致。測驗內部一致性的方法可使用'''折半信度'''，折半信度又可稱為內部一致性係數(coefficient of internal consistency)，即將測驗分成奇數題及偶數題，再從中求得其相關係數的方法。 |- | '''複本信度'''(inter-method reliability) || 用不同但相似的工具來量度同一個項目。例如:在研究發展心理學時會偏好縱貫性的研究，但重複測驗可能會有練習效應，因此希望有不同版本的測驗，且不同版本的測驗需有可比較性。 |- | '''評分者間信度'''(inter-rater reliability) || 由於個人因素的影響（如情緒、既有觀念），有些測驗不能以客觀的方法進行鑑定，分數通常受評分者的主觀感受而受到影響，因此要由 2 人或以上各自根據標準評分，再求大家分數是否大致相同。例如：作文評分。 |} ===== [[w:效度|效度]](Validity)===== 指使用的測量工具能否正確且如實衡量出研究者所欲瞭解的特質。信度是效度的必要但非充要條件，一份測驗若無信度，其效度必然堪慮；但一份測驗結果可能具有信度，卻不是有效的測驗。 {| class="wikitable" style="width:100%" |- ! scope="col" width="250px"|效度 ! 說明 |- | 表面效度(Face validity) || 指受測者與測驗結果的使用者及一般社會大眾對於該測驗的試題和形式等所做的主觀判斷，判斷此一測驗能否達成其所宣稱的目的。若測驗沒有表面效度，會導致回收到的問卷品質不好。 |- | 建構效度(Construct validity) || 效度研究之宗，指某工具是否真的量度所測之物，如用作文來考人的數學運算能力。文化公平性亦會影響建構校度。 |- | 內容效度、邏輯效度<br>(Content validity、Logical validity) || 分析測驗內容的代表性和取樣的適切性。例如:若普心考試的題目不夠全面性，只包含幾個章節，沒有完全的代表性，則是缺乏內容效度。 |- | 效標關聯效度 <br>(Criterion validity、concrete validity) || 與其他量度工具的關係，即測驗和外在效標的相關（一個測驗方法多大程度的與某件事的結果相關）。效標效度常被分為同時效度和預測效度。 *'''同時效度(Concurrent validity)'''：兩個量度工具能否給類似結果。例如:若用另一個比較簡單的測驗，結果可以和魏氏智力測驗有高度相關，則有同時效度。 *'''預測效度 (Predictive validity)'''：在一個已有的測驗結果能否可以用來估計其他相關測驗，例如用托福的成績來估計雅思的英文掌握等級。 |- | 內部效度(Internal validity) || 會否影響變量間的關係，例如學校一開始精英班或普通班，再用新的教學法「隨機分配」在精英班，測試學生的成績變化。 |- | 外部效度(External validity) || 能否將一個實驗的結果套在其他地方上，例如某間富人的小學能否代表整個國家的小學情況。 *'''生態效度(Ecological validity)'''：外部效度的一種，指樣本推論至其他母體的程度。，指情境的可推論性，亦即根據研究情境的研究結果能否推論到不同情境的信心程度。 *'''母體效度(Population validity)'''：外部效度的一種，樣本推論至所代表母體的程度。 |- | 區辨效度(Discriminant validity) || 量度工具能否有效分出不同的情況，如有病與健康。 |} 至於信度與效度之間的關聯，則是信度是效度的必要條件，但並非充分條件。亦即無信度即無效度，但即使有信度卻未必會直接等於有效度。 舉例而言，以頭圍測量結果作為智力測驗的結果，就是有信度卻無效度的方式。因為頭圍測量結果能夠精準測量，且每次測量同一物的結果都會相同，因此具有信度。但兩個結果之間並不具有相關性，即概念定義及操作化定義間並不契合，因此不具效度。 ===== [[w:標準化|標準化]](Standardization) <ref>王文中、陳承德(譯)(2009，初版)。心理測驗(頁5~23)。臺北市：雙葉書廊。</ref>===== 是指心理測驗過程必須有統一的標準，這樣子不同受試者之間的測試結果才會具有可比性，真實反映被測者的能力或特質。流程不標準的測驗結果不能被採用，因為測驗設計中對於結果的分析與詮釋皆是基於標準化。 :{| class="wikitable" |- ! width="100px" | 標準化項目 !! 說明 |- | '''流程與環境''' || 為使同一測驗在不同的時間和地點皆適用，應控制測驗環境不影響測驗結果，測驗流程依照標準執行，並提供受試者明確的流程指導。 |- | '''題目與評分''' || 應使用相同，或是標準化的題庫中的題目進行測驗，並建立統一的評分標準。 |- | '''統計標準''' || 通過對大量樣本進行測試，建立測驗的常模（norms），這樣可以將個別受試者的表現與一個廣泛的參考群體進行比較，進而對該受試者進行分析。 |} ===各式智力量表=== =====比率智商(Ratio IQ)===== 早期智力測驗的目的，是篩選出發展或學習遲緩的兒童，並對其施以不同的教育方式。原先以[https://pedia.cloud.edu.tw/Entry/WikiContent?title=%E6%AF%94%E8%A5%BF%E9%87%8F%E8%A1%A8&search=%E6%AF%94%E8%A5%BF%E9%87%8F%E8%A1%A8 比西量表](Binet-Simon Scale)測量，後經改良修訂，多用[[w:史丹佛-比奈智力量表|史比量表]](Stanford-Binet Scale)。由於兒童的心智發展較成人迅速許多，一歲的差距便可造成明顯的發展程度不同，且量表內容依賴語言，因此比率智商的計算方法'''適用於 3 到 13 歲的孩童'''，而不適合測量成人智商。 * '''[https://terms.naer.edu.tw/detail/1303360/?index=7 比西智力量表]：史上第一個為學術社群所認可的正式智力測驗''' : 第一個近似現代檢測手法的智力測驗，是法國心理學家[[w:zh:阿爾弗雷德·比奈|阿爾弗雷德．比奈]]所設計出來的。有別於高爾頓的觀點，比奈等人認為智力包含不同能力，與學業表現為不同心理建構，因此無法以學業作為評比項目。他認為智力測驗應含推理及問題解決等一般能力，而非知覺與動作的技能。 :* '''心智年齡([[w:en:Mental_age|mental age]])'''的概念是比奈測量方法區分受試者智力的關鍵，將心智年齡和生理年齡互相比較。比奈等人假設智力會隨年齡增長而不斷發展，因此他們請不同年齡層的正常兒童作預先設計的 30 題測驗題目，統計出哪些題目為某一年齡層，以此資料庫做為測驗基準。若受試者能答對五歲年齡層的題目，卻答錯大部分六歲年齡層的題目，進而推論受試者的心智年齡便為五歲。若某兒童的心智年齡與其實際年齡相同，則為一般程度的智力；若他的心智年齡低於實際年齡，則為智能不足，反之則為智能優異。 ::{| class="wikitable" |+ |- ! 測驗內容 !! 測驗目標 !! 舉例 |- | 語文推理 || 檢測知覺、口語話、口述、觀察、語文概念等能力 || 詞彙、理解、謬誤、語文 |- | 數量推理 || 檢測數量、邏輯、數字關係組合等能力 || 數量、數列、等式 |- | 抽象/視覺推理 || 檢測視覺空間協調、空間概念、圖形再認等能力 || 圖形分析、仿造仿會、填圖、摺紙剪紙 |- | 短期記憶 || 檢測專注力、聽覺和視覺的刺激和理解、短期記憶等能力 || 珠子、語句、數字、物品記憶 |} :* '''缺點''' :# 樣本不足：當初建立量表時，僅根據約五十名兒童的測量結果，量表缺少標準單位與支持測驗效果的證據。 :# 助長歧視與不平等：會被有缺陷的意識形態利用。例如： ::* 一戰時，美國使用智力測驗將招募的新兵分類，同時錯誤的與優生學結合，產生了錯誤的人種智力階層，甚至影響政策。 ::* 1924 年，維吉尼亞州制定了一項政策，允許對智商分數低的人進行強制絕育——美國最高法庭還支持這項決策。 ::* 在納粹德國，政府授權謀殺智商低的孩童。 * '''[[w:zh:斯坦福-比奈智力量表|史比量表]]([[w:en:Stanford–Binet_Intelligence_Scales|Stanford–Binet Intelligence Scales]])：比西量表的修訂版''' : 路易斯．特曼([[w:en:Lewis_Terman|Lewis Terman]])發表了比西測驗的史丹佛修訂版，以'''智商'''作為智力比較的衡量基準，以適用於美國學童。特曼將測驗施測程序標準化，對數千位年齡不同的兒童施測，建立年齡常模。特曼保留比奈的心智年齡概念，裡頭的每個題目根據大多數答對兒童的年齡被分為不同年齡組，並將兒童答對每一年齡組的題目相加，而得到心智年齡。不過，因為心智年齡在比較不同年齡層兒童的智力程度時能提供的訊息較少，因此史比量表採用德國心理學家威廉．斯特恩([[w:en:William_Stern_(psychologist)|Louis William Stern]])提出的比率智商概念計量，亦採斯特恩所提之簡便智力指標，即智商，得公式為 <div class="center"> '''智商 IQ<math>=(</math>心智年齡 MA<math>\div</math>實際年齡 CA<math>)\times100</math>''' </div> </blockquote> : 此指標由史比智力測驗首次引入，爾後的智力測驗雖亦保留智商概念，然已不再使用上述方程式。因為愈年老，實足年齡會規律地增加，但心智年齡增長至成人會趨緩，會造成智商下降的錯誤結果。 : 1960 年又再次修訂史比量表，以標準年齡分數來取代智商分數。由於比率智商在計算成人的智力時有不合理之處，因此改採用'''離差智商'''(deviation IQ)。離差智商將測驗分數轉換成標準分數，與常態分配的各年齡層智力比較，由此得到某人智力在同年齡層的相對位置，此為現代智力測驗主要採用的評量方式。目前的史比量表為第五版，於 2003 年提出，根據 CHC 理論([[w:en:Cattell–Horn–Carroll_theory|Cattell–Horn–Carroll theory]])，'''適用年齡從 2 至 85 歲'''，不同年齡所使用的題目也不同。內容包含流體推理、知識、數量推理、視覺空間處理以及工作記憶等。第五版設計了語文與非語文排程測驗以找出受測者在語文與非語文各分測驗的起始題。第一版的測驗以語文內容為主，逐漸加入非語文內容。到了第五版，語文與非語文達到平衡。一共測量流體推理，知識，數量推理，視覺空間推理以及工作記憶等五個因素。每一因素皆有語文與非語文分測驗，故共有 10 個分測驗，總共需要約一小時完成測驗，測驗結果可以得到語文智商以及非量表智商，以下詳細解釋五個類別的解釋以及可能題目樣態<ref>[https://www.britannica.com/science/Stanford-Binet-Intelligence-Scale Britannica - Stanford-Binet Intelligence Scale]</ref><ref>[https://www.encyclopedia.com/medicine/psychology/psychology-and-psychiatry/stanford-binet-intelligence-scale Encyclopedia.com - Stanford-Binet Intelligence Scale]</ref>： 史比量表雖然曾被廣泛應用，但實際上存在某些爭議和批評： 1. 忽視了某些方面的智力表現：如上述提及，史比測驗內容包含流體推理、知識、數量推理、視覺空間處理以及工作記憶等內容，但仍忽略了某些面向上的智力表現（如創造力、運動智力等）。 2. 極端情況問題： 對於智商極高或極低的個體，史比量表的測量可能不夠精確。特別是對於智力超常者，測試題目可能不足以完全展現他們的能力，而智力較低者，則可能無法呈現其潛在的認知和適應能力。 '''流體推理（Fluid Reasoning）''' * 詳細描述: 流體推理測試評估個體在面對新問題時的解決能力和推理能力。例如，測試者可能會被要求解決一系列的圖形推理問題，這些問題需要他們找出圖形中的規律並選擇下一個合適的圖形。 * 實際例子：測試者看到一系列逐漸變化的形狀（如圓形變成正方形），他們需要推斷出下一個形狀應該是什麼。 '''定量推理（Quantitative Reasoning）''' * 詳細描述：定量推理測試主要評估個體在數學推理和解決數學問題方面的能力。例如，測試者可能會被要求解答一些數學算式或解決涉及數學推理的故事問題。 * 實際例子：測試者可能需要解答一個故事問題，例如：「如果商店裡有10個蘋果，每天賣掉2個，那麼5天後還剩多少蘋果？」 '''視覺-空間處理（Visual-Spatial Processing）''' * 詳細描述：視覺-空間處理測試評估個體理解和處理視覺信息的能力。例如，測試者可能需要完成拼圖或辨識物體的位置和方向。 * 實際例子：測試者可能會被要求重現一個複雜的圖案，或指出一個旋轉過的形狀與原始形狀是否相同。 '''工作記憶（Working Memory）''' * 詳細描述：工作記憶測試評估個體短期記憶和處理信息的能力。例如，測試者可能會被要求記住並重複一串數字或字母。 * 實際例子：測試者聽到一串數字，例如「7, 4, 2, 9」，然後需要立即重複這些數字，或者以相反順序重複。 '''知識（Knowledge）''' * 詳細描述：知識測試評估個體的學習和應用知識的能力。例如，測試者可能會被要求回答一些常識問題或解釋詞彙的意義。 * 實際例子：測試者可能會被問到：「水的沸點是多少？」或者「請解釋‘溫度’這個詞的意思。」 '''1986 年版史比智力量表 6 到 8 歲題目的範例''' : '''語文推理''' : {| class="wikitable" |+ |- ! 測驗項目 !! 測驗主題及目標 !! 例題演示 |- | 詞彙 || 界定單詞 || 什麼是「美元」和「信封」 |- | 理解 || 回答問題 || 「人們到何處去買食物？」和「為何人們要梳頭髮？」 |- | 謬誤 || 找出圖片當中「好笑」的部分 || 女孩在湖上騎腳踏車或者光頭的男人在梳頭 |- | 語文關係 || 說出一系列項目當中，前三項的相同處以及它們與第四項的相異處 || 肩、領帶、園中、圓領運動衫 |} : '''數量推理''' : {| class="wikitable" |+ |- ! 測驗項目 !! 測驗主題及目標 !! 例題演示 |- | 數量 || 進行簡單的數學運算 || 4+6=10 |- | 數列 || 找出序列的下兩個數字 || 完成數列 20，16，12，?，? |- | 等式 || 用下列符號組成等式 || 235+=（其中一個答案是 2+3=5） |} : '''抽象/視覺推理''' : {| class="wikitable" |+ |- ! 測驗項目 !! 測驗主題及目標 |- | 圖形分析 || 以立方塊複製簡單的設計 |- | 仿造仿繪 || 複製主試者所展示的幾何圖形 |} : '''[[wikipedia:短期記憶|短期記憶]]''' : {| class="wikitable" |+ |- ! 測驗項目 !! 測驗主題及目標 |- | 珠子記憶 || 展示不同形狀的珠子堆在棍子上的圖片，根據記憶重新將珠子排列在棍子上 |- | 語句記憶 || 跟著主試者重複句子 |- | 數字記憶 || 跟著主試者重複一系列數字，包括順向與逆向 |- | 物品記憶 || 展示個別物體的圖畫，每次展示一張圖畫，並從另一張包含額外物體的圖畫中找出物體出現的正確順序 |} =====離差智商(Deviation IQ)===== 相較於比率智商，現代的智力測驗可擴展性較高，能用來預測成人的職場能力。離差智商的計算概念是將受測者的分數與該年齡的平均分數比較，而最後呈現常態分佈。計算方式則是將得到原始分數轉換為平均智商 <math>= 100</math>，標準差 <math>= 15</math> 的資料。它是運用統計學的概念，來推估受試者的智力在同齡人中所處在的位置，它假定所有同齡人的智力是常態分布。 <blockquote><div class="center">'''<math>((</math>測驗分數<math>-</math>該年齡的平均測驗分數<math>)\div</math>該年齡的測驗分數標準差<math>)\times15+100</math>'''</div></blockquote> * '''[[w:zh:韦克斯勒成人智力量表|魏氏成人智力量表]]([[w:en:Wechsler_Adult_Intelligence_Scale|Wechsler Adult Intelligence Scale]], WAIS)：首創測量成人智力的量表''' : 魏氏成人智力量表（Wechsler Adult Intelligence Scale, WAIS）：首創測量成人智力的量表。魏氏智力量表是根據大衛·魏克斯勒（David Wechsler）對智力的定義所設立，其定義為：「一個人做出適當反應、理性思考、與環境共處的全面能力」。他認為智力由若干特定元素組成，這些元素可以被分別定義、分離並測量，然而在智力的發展和組成過程中，這些因素會相互影響。 魏克斯勒實施這項測驗是因為他認為史比智力量表過於依賴語言能力，並不適用於成人。魏氏智力量表與當時代的智力測量權威比西量表有很大的不同，當1937年經過大量改革的比西量表出版時，魏克斯勒提出了諸多批評： 1.在量表施測時，有很多非智力的因素未被考慮進去，例如受試者自身沒有自信、害怕失敗、施測時的態度等。 單一的智力測驗分數無法反映智力的多元面向。 2.比西量表中的題目皆為兒童所設計，無法反映成人受試者的智力。 3.比西量表中答題時間有限制，對於較年長的成人來說較不合適。 4.「心理年齡」的概念無法應用於成人。 比西量表沒有考慮到隨著年齡增長，智力可能會衰退，這對於評估成年人的智力是不完整的。 : [[wikipedia:Wechsler_Intelligence_Scale_for_Children|魏氏'''兒童'''智力量表]]第五版(WISC-V)（6 歲至 16 歲 11 月）包含十六個分測驗，其中十個為核心分測驗。 :{| class="wikitable" style="width:100%" ! 分測驗名稱!! 實施方式 !! 目的 |- | align="center" width="100px" | [[w:類同測驗|類同測驗(Similarities, SI)]] || 由主試者口述兩個詞後，讓受試者說出兩個詞所指東西之屬性或概念有何相同之處。 || 本測驗主要在測量語文推理和概念形成；它也涉及聽覺理解力、記憶力、區辨必要和非必要屬性的能力，和口語表達能力。 |- | align="center" width="100px" | [[w:詞彙測驗|詞彙測驗(Vocabulary, VC)]] || 有兩類試題；施測圖畫題時，受試者要說出刺激卡片冊上所呈現的圖畫名稱；施測語文題時，受試者要說出主試者口述之詞彙意義 || 測量受試者的詞彙知識和口語概念的形成；它也測量受試者知識的儲藏、學習能力、長期記憶，和語言發展程度。另外，受試者可能使用到其他能力，包括聽知覺和理解力、口語概念化、抽象思考，和口語表達能力 |- | align="center" width="100px" | [[w:理解測驗|理解測驗(Comprehension, CO)]] || 請受試者根據他對一般規範及社會情境的瞭解來回答一些問題|| 測量語文推理和概念形成、語文理解和表達、評價和使用過去經驗之能力，以及論證實務資訊的能力。它也涉及行為常規標準的知識、社會判斷和成熟，以及一般常識 |- | align="center" width="100px" | [[w:常識測驗|常識測驗(Information, IN)]] || 請受試者逐題回答一些廣泛的常識題目|| 測量受試者獲得、保留，和提取一般知識的能力。它也涉及晶體性智力、長期記憶，以及保留和提取從學校和周遭環境所學得知識的能力。其他可能使用的技巧還包括聽知覺和理解，以及口語表達能力 |- | align="center" width="100px" | [[w:圖形設計|圖形設計(Block Design, BD)]] || 請受試者一邊看示範圖樣或是刺激卡片冊上的設計圖，一邊使用有紅白色的方塊，在規定時限內照樣拼成指定的設計圖|| 測量分析和綜合抽象視覺刺激的能力。也涉及非語文概念形成、視知覺和組織、同步處力、視-動協調、學習，以及分離視覺刺激圖形和背景的能力 |- | align="center" width="100px" | [[w:圖畫概念測驗|圖畫概念測驗(Picture Concepts, PCn)]] || 請受試者從主試者所呈現的 2 列或 3 列圖畫中，各列選出 1 個具有共同特性的圖畫|| 測量受試者的抽象、類別的推理能力 |- | align="center" width="100px" | [[w:矩陣推理測驗|矩陣推理測驗(Matrix Reasoning, MR)]] || 請受試者注意看一個不完整的矩陣圖，然後從五個答案選項中，選出一個能填補該矩陣圖所缺少部分的圖形。題目共有四種類型— 連續和分離的花樣填補、歸類、類歸和系列推理|| 測量受試者處理視覺訊息和抽象推理技巧；它也涉及流體性智力的測量；此外，本項測驗相對地較具文化公平和不受語言限制的特性 |- | align="center" width="100px" |[[w:圖畫補充測驗| 圖畫補充測驗(Picture Completion, PCm)]] || 請受試者看一張圖片，並在規定的時限內，指出或說出圖片中所缺少的一個重要部分|| 測量受試者使知覺和組織、專注力以及物體必要部分的視覺辨認 |- | align="center" width="100px" | [[w:記憶廣度測驗| 記憶廣度測驗(Digit Span, DS)]] || 分兩類試題；施測順序背誦題時，受試者要照著主試者所唸數字依序覆誦；施測逆序背誦題時，受試者則要逆序覆誦主試者所唸數系|| 主要測量聽覺的短期記憶、排序技能、注意力，以及專注力。順序背誦工作涉及機械性學習和記憶、注意力、編碼，以及聽覺處理；逆序背誦則涉及工作記憶、訊息轉換、心智操作，以及視空間想像力。從順序背誦變換到逆序背誦，則需要認知適應性和心智靈活度 |- | align="center" width="100px" | [[w:數-字序列測驗| 數-字序列測驗(Letter-Number Sequencing, LN)]] || 主試者唸一組含有數字和動物名稱的序列，讓受試者聽完並重組後，先背誦由小到大的數字，然後依序背誦十二生肖的動物名稱|| 測量排序、心智操作、注意力、聽覺的短期記憶、視空間想像力，以及處理速度等能力 |- | align="center" width="100px" | [[w:算術測驗| 算術測驗(Arithmetic, AR)]] || 請受試者在規定的時限內，運用心算解答一系列由主試者口述的算術題|| 測量受試者心智操作、專注力、注意力、短期和長期記憶、數量推理能力，以及心智靈活度。它也涉及排序、流體推理，以及邏輯推理能力 |- | align="center" width="100px" | [[w:符號替代測驗| 符號替代測驗(Coding, CD)]] || 請受試者仿繪簡單幾何圖形或數字的配對符號。亦即在規定時限內，尋找與範例符合的配對，在對應的圖形或方格內畫上正確的符號|| 除處理速度外，也測量短期記憶、學習能力、視知覺、視-動協調、視覺掃瞄能力、認知適應性、注意力，以及動機。它也涉及視覺和序列之處理能力 |- | align="center" width="100px" | [[w:符號尋找測驗| 符號尋找測驗(Symbol Search, SS)]] || 讓受試者在規定時限內，逐題掃描目標組與尋找組的符號，並選答目標組的符號有沒有出現在尋找組|| 除處理速度外，也測量短期記憶、視覺記憶、視-動協調、認知適應性、視覺區辨力，以及專注力。它也涉及聽覺理解、知覺組織，以及計畫和學習能力 |- | align="center" width="100px" | [[w:刪除動物測驗| 刪除動物測驗(Cancellation, CA)]] || 請受試者在規定的時限內，分批掃視兩大張印製隨機排列和結構性排列的許多圖畫測驗卷，並從其中逐一畫記（刪除）特定的目標圖畫（動物）|| 主要測量處理速度、視覺的選擇性注意力、警覺性，以及視覺的忽略 |- | align="center" width="100px" | 圖形等重(Figure Weights,FW) |請受試者先由左邊天秤兩端的等重圖形(砝碼)進行推理，然後再從答案選項中，選出能讓右邊天秤維持平衡的圖形(砝碼)選項 |測量數量流體推理和歸納 |- | align="center" width="100px" | 視覺拼圖(Visual Puzzles,VP) |請受試者 看一個完整的圖形，從六個答案選項中，選出其中三個能拼合成該圖形的答案 |測量心像的、非動作建構能力 |} : 魏氏'''成人'''智力量表（16 歲至 90 歲）包含十五個分測驗，其中十個為核心分測驗。第四版測驗可提供的分數有全量表智力(full-scale IQ)，四種組合分數分別為：[[w:en:Verbal Comprehension Index|語文理解(Verbal Comprehension Index，VCI)]]、[[w:en:Perceptual Reasoning Index|知覺推理(Perceptual Reasoning Index，PRI)]]、[[w:en:Working Memory Index|工作記憶(Working Memory Index，WMI)]]以及[[w:en:Processing Speed Index|處理速度(Processing Speed Index，PSI)]]，各組合分數是由其中二至三個核心分測驗所組成。 :依據四種組合分數的分類，魏式智力量表的範例： :'''語文理解(Verbal Comprehension Index，VCI)''' :{| class="wikitable" |- ! '''分測驗''' !! '''目標''' !! '''範例''' |- |常識||探討範圍廣泛的訊息問題。||「義大利首都在哪裡？」 |- |類同||評量抽象思考與類比推理。||詢問兩件物品或概念的對應關係，如「食譜和地圖的共同點為何？」 |- |詞彙||評量語言知識和詞彙使用能力。||詞彙卡上顯示「蘋果」，則受試者須回答「ㄆㄧㄥˊㄍㄨㄛˇ」與「可食用的紅色/黃綠色圓形果實。」 |- |理解||測試對實用訊息的理解和評估過去經驗的能力。||「寄信為何要貼郵票？」 |} :'''知覺推理(Perceptual Reasoning Index，PRI)''' :{| class="wikitable" |- ! '''分測驗''' !! '''目標''' !! '''範例''' |- |矩陣推理||評量知覺組織。||從一組可能選項當中選出與樣本形狀類似的幾何形狀。 |- |圖形配置||評量部分一整體關係的處理能力。||將拼圖組合成完整的物體。 |- |圖形設計||評量知覺和分析圖形的能力。||以立方塊複製圖形設計。 |- |圖畫排列||評量對社會情境的了解。||以適當順序排列一連串連環圖畫。 |- |圖畫補充||評量視覺警覺性、视覺記憶和知覺組織。||找出且命名不完整圖畫所缺少的部分。 |- |} :'''工作記憶(Working Memory Index，WMI)''' :{| class="wikitable" |- ! '''分測驗''' !! '''目標''' !! '''範例''' |- |記憶廣度||評量注意力和短期記憶能力。 ||以聽覺方式呈現一系列數字（例如 7-5-6-8）,依照順向或逆向複誦。 |- |算術||測驗數學推理和基本運算的語文問題。 || 「雞與兔子共 9 隻，腳數共 26 隻，那麼雞的數目有幾隻？」 |- |數字一字母序列||評量工作記憶和注意力集中的能力。||主試者混合說出字母和數字，受試者必須重新排列順序並且複誦，首先由小而大說出數字，其次依照順序說出字母。 |} :'''處理速度(Processing Speed Index，PSI)''' :{| class="wikitable" |- ! '''分測驗''' !! '''目標''' !! '''範例''' |- |數字符號替代||評量學習和書寫速度。||計時的編碼作業，將數字改成各種形狀的符號。 |- |符號尋找||評量知覺處理速度。||呈現一系列符號配對，包括 2 個符號組成的目標組和搜尋組。檢查目標符號是否出現於搜尋組。 |} ===== [[w:en:Raven's Progressive Matrices|瑞文氏標準推理測驗]]([[w:en:Raven%27s_Progressive_Matrices|Raven's Progressive Matrices]])===== 又稱為瑞文氏圖形推理測驗，是由英國心理學家[[w:en:John_C._Raven|John Carlyle Raven]]在 1938 年所編製的非語文智力測驗，其通常被用於測驗受試者的圖形推理能力。由於該測試的適用年齡範圍廣，因此成為目前最常被使用的智力測試之一。一次標準的測驗會由 60 道選擇題組成，並隨題目順序而逐漸增加難度。在每個測試題目中，受試者將被要求識別並在 6~8 個選項中選出最能符合題目完整模式的缺失部分。由於題目多是以 <math>6\times6</math>、<math>4\times4</math>、<math>3\times3</math> 或 <math>2\times2</math> 矩陣的形式呈現，測驗英文名中的 Matrices 正是由此而來。該測驗隨受試者的年齡及身心情況不同分為了 Color、Standard、Advance 等 3 種版本，其中只有前者是以彩色墨水印刷，以增強目標受試者（5 至 11 歲的兒童、老年人以及身心障礙人士）的視覺刺激。 {| class="wikitable" |+ |- ! 測驗內容 !! 受試者 |- | Raven's Colord Matrices (CPM) || 供國小低年級幼童、長者或腦功能障礙患者使用。 |- | Raven's Standard Progressive Matrices (SPM) || 供一般兒童使用。 |- | Raven's Advanced Progressive Matrices (APM) || 供一般成人使用。 |} 瑞文氏標準推理測驗最初是為了研究認知能力的遺傳和環境起源而開發的， John Carlyle Raven 認為當時普遍使用的測試管理繁瑣且難以詮釋測試結果，因此他著手開發了此測驗來測量綜合智力因素中的兩個主要部分--演繹能力(eductive ability)和再現能力(reproductive ability)。雖然這些測試最初是為研究目的而開發的，但由於它們的語言和讀寫能力的獨立性，以及它們的使用和解釋的簡單性，它們很快便得到了廣泛的實際應用。 ===== [[w:en:Woodcock–Johnson Tests of Cognitive Abilities|伍德考克-約翰遜認知能力測驗]]([[w:en:Woodcock–Johnson_Tests_of_Cognitive_Abilities|Woodcock–Johnson Tests of Cognitive Abilities]])===== 此智力測試是由[[w:en:Richard_Woodcock|Richard Woodcock]] 和 Mary E. Banner Johnson所設計，其測驗題目共由 35 種題型所組成，這些題型的設計是用於分別測試受試者的流動智力、視覺空間思維、知覺處理速度、長期記憶提取、聽覺處理、短期記憶、後天所得知識等七個基於 [[w:en: Cattell–Horn–Carroll_theory |Cattell–Horn–Carroll_theory]] 理論的層次能力。在結合各項的測試結果後，可對認知能力進行相當詳細的分析。 :{| class="wikitable" style="width:100%" |+ 伍德考克-約翰遜認知能力測試項目 |- ! 測試 !! Broad Ability !! Narrow Ability !! 測試說明 |- | 數值推理 || 流體智力 || 定量推理 || 受試者必須分辨數字序列並二維數值規律 |- | 概念建構 || 流體智力 || 歸納 || 受試者必須在接觸幾何概念後識別構成幾何圖形的規則。 |- | 綜合分析 || 流體智力 || 一般程序推理 || 受試者必須分析一個不完整的邏輯謎題的結構並補齊缺失的部分 |- | 物體旋轉 || 視覺空間能力 || 心像旋轉、視覺化 || 受試者必須選擇以物理旋轉到不同位置的另一個與測驗所設計相匹配的幾何物體。 |- | 空間關係 || 視覺空間能力 || 空間關係 || 受試者必須選擇能組成測驗中物體造型的元件 |- | 圖像識別 || 視覺空間能力 || 視覺記憶 || 受試者必須研究五個圖像，記住它們並在大量混亂排列的圖像中識別它們。 |- | 視覺匹配 || 處理速度 || 知覺速度 || 受試者必須在 3 分鐘內快速找到並圈出一排六個數列中的兩個相同數字。 |- | 決策速度 || 處理速度 || 心理比較速度 || 受試者必須快速分析一列圖像，並在 3 分鐘內標記出最密切相關的兩張圖像。 |- | 消去 || 處理速度 || 感知與測試速度 || 受試者必須標記與以下相同的圖畫 3 分鐘內第一張圖。 |- | 快速圖像辨別 || 處理速度 || 命名工具 || 受試者必須快速辨識並說出一系列圖片的內容。 |- | 檢索流暢度 || 長期檢索 || 思考流暢 || 受試者必須從指定的單詞中說出盡可能多的單詞 1 分鐘內盡可能分類。 |- | 視覺聽覺學習： 延遲 || 長期檢索 || 聯想記憶 || 受試者必須回憶和重新學習（在 30 分鐘到 8 天的延遲）中出現的符號視聽學習。 |- | 視覺聽覺學習 || 長期檢索 || 聯想記憶 || 受試者必須在獲得視覺符號後進行翻譯與他們相關的口頭表達的詞。 |- | 記憶名字 || 長期檢索 || 聯想記憶 || 受試者必須記住一組數量越來越多的小說卡通人物名字。 |- | 記憶名字：延遲 || 長期檢索 || 聯想記憶 || 受試者必須回憶和重新學習（在 30 分鐘到 8 天的延遲）小說卡通人物的名字。 |- | 聲音混合 || 聽覺處理 || 語音編碼合成 || 受試者必須聽一系列單獨的音節、單獨的音素，或兩者構成的單詞並說出該單詞。 |- | 不完整的詞 || 聽覺處理 || 音韻編碼分析 || 受試者必須聆聽缺少一個或多個音素的單詞並說出完整的單詞。 |- | 聲音規律 || 聽覺處理 || 語音辨識 || 受試者必須指出複雜的聲音規律對是相同的還是不同的。這些聲音規律可能在音高、節奏或聲音內上有所不同。 |- | 聽覺工作記憶 || 短期記憶 || 工作記憶 || 受試者必須聽一系列混合的單詞和數字，然後重新排列它們，首先按順序說出單詞，然後說出數字。 |- | 數字顛倒 || 短期記憶 || 工作記憶 || 受試者必須以倒序方式說出一系列隨機數。 |- | 單詞記憶 || 短期記憶 || 記憶廣度 || 受試者必須以正確的順序重複不相關的單詞列表。 |- | 句子記憶 || 短期記憶 || 記憶廣度 || 受試者必須重複完整的句子。 |- | 圖片詞彙 || 結晶智力 || 詞彙知識 || 受試者必須說出圖片中熟悉和不熟悉的物件單詞 |- | 言語理解 || 結晶智力 || 語言發展與詞彙知識 || 受試者必須說出圖片中熟悉和不熟悉的物件單詞，然後說出與其含義相似的單詞，說出與其含義相反的單詞。 |- | 一般信息 || 結晶智力 || 一般信息 || 受試者必須通過回答問題來提供對象的特徵，例如「你會在哪裡找到……?」 和「你會用……?」。 |- | 學術知識 || 結晶智力 || 一般信息 || 受試者必須回答有關生物和物理科學、歷史、地理、政府、經濟、藝術、音樂和文學的問題 |- | 口語理解 || 結晶智力 || 聽力能力 || 受試者必須聽一段短文，並在文末口頭補充短文中缺少的單詞。 |- | 故事回憶 || 結晶智力 || 聽力能力 || 受試者必須聽一段短文，並描述該短文內包含的細節。 |} ===== [[w:en:Kaufman Assessment Battery for Children|考夫曼兒童智力測驗]]([[w:en:Kaufman_Assessment_Battery_for_Children|Kaufman Assessment Battery for Children]])===== 該測驗是由 [[w:en:Alan S. Kaufman|Alan S. Kaufman]] 和 [[w:en:Nadeen L. Kaufman|Nadeen L. Kaufman ]]於 1983 年開發，並於 2004 年修訂。該測驗的架構是以神經心理學理論為主，並結合心理學和統計方法學的幾個最新研究及發展，是一種用於評估認知發展的心理診斷測試。此測驗特別關注某些新出現的測試需求，例如與殘障群體一起使用、應用於學習障礙問題以及對文化和語言少數群體的適用性。此測驗有助於識別個人在認知能力和心理處理方面的優勢和劣勢，並成為受試者之後臨床和教育計劃、治療計劃和安置決策的參考。 此測驗適用於兩歲半到十二歲半兒童的智力。在發行的四年內，考夫曼兒童智力測驗就有超過一百萬個兒童使用過。這個測驗值得注意的原因有： :1.與史比量表第五版一樣，測驗根據良好的智力理論來設計，該理論奠基於神經心理學與認知心理學研究。 :2.測驗刻意設計讓存在於許多智力測驗的文化差異最小化。 :3.測驗企圖區分流體與晶體智力，且提供診斷訊息，以幫助了解兒童不同作業表現的差異原因。 最新版的測驗由 18 個子部分所組成。在測試之前，審查員決定此次測驗要使用 Luria 還是 CHC 模型。根據選擇的不同，子測試會分為 4 或 5 個量表。Luria 的模型由四個量表組成：順序處理量尺、同時處理量尺、學習能力和計劃能力。CHC 模型則將這些重新命名為：短期記憶 (Gsm)、視覺處理(Gv)、長期存儲和檢索(Glr)和流體推理(Gf)以及額外的第 5 級後天能力(Gc)。隨受試者年齡的不同，Luria 模型的測驗需要花費 25-60 分鐘完成，而 CHC 模型則要花費 30-75 分鐘完成。 ====== 測驗內容 ====== 包含各種不同訊息處理作業的非語文題目，需要兒童去操作各種訊息處理的工作。可分為兩大部分： 1. 智力:測量流體智力的心智處理。智力處理測驗又可分為兩大主要訊息處理型態： (1) '''順序處理''':按步驟解決問題，類似於魏氏成人智力測驗的數字廣度和日常數學問題。 (2) '''同時處理''':將多項訊息組織和統整以解決問題的思考，例如瑞文氏推理測驗和文意理解測驗皆為此種思考。 2. 成就:測量晶體智力或獲得的知識。測量字彙、閱讀理解、一般知識或數學運算等能力。 考夫曼兒童測驗是由十六個分測驗所構成，包括動作背誦、數字背誦、系列記憶、圖型辨識、人物辨識、完形測驗、圖形組合、圖形類推、位置記憶、照片系列、語彙表達、人地辨識、數字運用、物件猜謎、閱讀發音、閱讀理解。 ====== 施測過程 ====== 考夫曼兒童智力量表（Kaufman Assessment Battery for Children, KABC）是一種用來評估兒童認知能力的測驗，旨在提供一個靈活且適應性強的測試過程，以確保對所有兒童進行公平且準確的評估。該測驗由艾倫·考夫曼（Alan S. Kaufman）和娜蒂·考夫曼（Nadeen L. Kaufman）在1983年首次推出，其設計基於神經心理學理論和心理測量學原則，目的是為了全面了解兒童的認知發展情況【Kaufman & Kaufman, 2004】。 測驗的靈活性： 測驗過程具有高度的彈性。智力測驗的前三個題目可用作教學示範，幫助受試者理解測驗要求，這種方法有助於減少受試者的焦慮並提高測驗的準確性【Matarazzo, 1990】。 如果受試者在前三個題目中答錯任何一題，測試者會提供引導和溝通，幫助受試者理解作業期待，這一過程有助於確保受試者能夠按照預期完成測驗，並反映其真實能力水平。 針對不同年齡的適性施測： KABC根據兒童的年齡和發展階段調整測驗內容，這種設計體現了發展心理學的原則，能夠更準確地評估不同年齡段兒童的認知能力【Flanagan & Harrison, 2012】。 對學前兒童，簡單的分測驗會更多，而涉及閱讀的測驗只給五歲以上的兒童。這樣的安排確保了測驗內容與兒童的實際能力和發展水平相匹配。 整體測驗時間因年齡而異，較年幼的兒童測驗時間大約為40到45分鐘，較年長的兒童則為75到85分鐘。這樣的設計考慮到了兒童的注意力持續時間和認知負荷，能夠更有效地評估其能力【Kamphaus, 2005】。 分測驗和量表： 測驗包含16個分測驗，每個分測驗的結果都會轉換成標準分數，平均數為100，標準差為15【Kaufman & Kaufman, 2004】。 這些分測驗的結果會被綜合成五個整體量表的標準分數，包括順序處理（Sequential Processing）、同時處理（Simultaneous Processing）、成就（Achievement）、智力（Intelligence）和非語文（Nonverbal）。這些量表提供了對兒童認知能力的全面了解，有助於識別其優勢和需要改進的領域【Kaufman, Lichtenberger, & Fletcher-Janzen, 2005】。 應用與價值： KABC被廣泛應用於學校和臨床環境中，用於識別學習障礙、智力障礙和其他認知發展問題。其靈活性和適應性使得該測驗特別適合評估來自不同文化背景和語言環境的兒童【Kaufman & Kaufman, 2004】。 多項研究證實了KABC的有效性和信度，其測量結果能夠反映兒童的真實認知能力，並對其未來的學業成就具有預測作用【Sattler, 2001】。 ====== 信度 ====== 心理測量學家普遍認為智商測試具有高度的統計可靠性。可靠性指的是測試的測量一致性，這意味著一個可靠的測試在重複進行時會產生相似的分數。整體而言，智商測試展現出高可靠性；然而，個別測試者在不同場合進行相同測試或在相同年齡進行不同智商測試時，分數可能會有所變化。 測驗分數顯示高信度，且各測驗之間的內部一致性平均接近0.80，五個整體測驗分數的信度高於.90。此外，智力評估分數與學業成績呈正相關，且與魏氏兒童智力量表的總測驗智商的平均相關係數為0.70。 與所有統計測量一樣，任何特定的智商估計都有一個相關的標準誤差，用來量化估計的不確定性。對於現代智商測試，置信區間通常約為10分，而報告的測量標準誤差可以低至約3分。然而，這個報告的標準誤差可能低估了真實誤差，因為它並沒有考慮所有可能的誤差來源。 外部因素如動機不足或高度焦慮有時會降低個人的智商測試分數。對於得分非常低的個體，95%的置信區間可能超過40分，這使得診斷智力障礙的準確性變得複雜。同樣，高智商分數的可靠性顯著低於接近人口中位數的分數，超過160的高智商分數通常被認為是不可靠的。高智商分數的信度較低的原因可能是特定的測量誤差或評估主觀性，需要考慮相關的理論和研究 {|class="wikitable sortable" style="font-size:; float:right; text-align:center; margin:0 0 0.5em 1em" summary="IQ測驗與受試者" |+ 不同受試者進行不同的IQ測驗，可以發現到同一個受試者做的三種IQ測驗可以有相當的差距 |- ! class="unsortable" |Pupil!!KABC-II!!WISC-III!!WJ-III |- |A||90||95||111 |- |B||125||110||105 |- |C||100||93||101 |- |D||116||127||118 |- |E||93||105||93 |- |F||106||105||105 |- |G||95||100||90 |- |H||112||113||103 |- |I||104||96||97 |- |J||101||99||86 |- |K||81||78||75 |- |L||116||124||102 |} ==== 智力測驗的功用 ==== {| class="wikitable" |+ ! scope="col" style="width:200px" | 功用 ! scope="col" | 說明 |- | 區別程度與能力分組 || 依測驗結果讓程度相似的個體共同學習進步，老師可以比較容易掌控教材和教學效果。能力分組被安排到中下班級的學生，可能會產生程度不如人的感覺而減少學習熱忱，不過若僅是分組而不明示其分組，仍然有效果。 |- | 特殊能力或其他的判斷 || 二十世紀初，智力測驗被用以篩選移民，被判定為智能不足者可能被送進收容所或甚至被強迫施行絕育手術。另外，美國參加第一次世界大戰期間，軍方需要能夠快速鑑別新兵，因此將原本僅用於特殊教育、一對一實施的智力測驗改為針對一般人集體進行。經過戰爭全面性的推廣，接納智力測驗的社會環境已經成熟，除了能用於找出有學習障礙的兒童，也能用來挑選資優生以積極栽培。 |- | 學習怠惰的測量 || 一個人的成就有百分之九十九是靠努力，百分之一是靠天份。前者須依照智力年齡和商數加以判斷，後者則可藉由智力測驗進行評估。 |} ==== 智力測驗的問題 ==== *'''弗林效應(Flynn effect)''' 「弗林效應」描述的是20世紀中後期觀察到的智商測試成績逐年增加的現象。該效應以James R. Flynn的名字命名，因為他在1984年和1987年的研究中對此現象進行了廣泛的分析，指出這是一個長期、明顯且在多個已開發國家觀察到的趨勢，但最早提出此效應的人是Richard Lynn，他在1982年的一期《自然》內，提出美國人智力測驗的成績越來越好。 弗林效應的可能原因為以下: 1.**生物學因素**:一些學者認為近親通婚的減少可能導致基因多樣化，從而有助於智商的提升。具體來說，近親通婚減少意味著遺傳基因的多樣性增加，這有可能減少遺傳性疾病的發生，同時也促進了基因的更優組合，進而可能對智力發展產生積極影響。此外，營養的改善也是一個重要因素。現代社會中，人們的飲食結構比過去更加科學和多樣化，能夠提供更全面的營養。特別是孕期和幼兒期的營養對大腦發育至關重要，充分的營養攝入可以促進大腦的健康發育和功能完善。因此，營養狀況的提升可能直接影響到人們的智商水平。綜合來看，這些生物學因素可能共同作用，促進了智商的逐步提升。另外，人類顱頂增大可能暗示著智力發展的進步，因為大腦的發展與顱骨的生長有關。 2.**社會學因素**:更多人接受教育意味著更多人具備了智力活動的能力和技能，這可能會在一定程度上提升整體的智商水平。社會的複雜性增加可能導致人們接受更多的刺激和挑戰，對智力發展產生積極影響。此外，人們更熟悉選擇題，以及在電視、電腦、智能手機等技術設備的普及下，更熟悉智商測驗的部分題目，這也可能導致智商水平的提升。 另外，根據2018年6月20日BBC NEWS報導的《智商測試：人類真的越來越笨了嗎？》指出，人類發展到21世紀，科技飛速發達，但是，智商卻出現下降的趨勢，尤其是1975年以後出生的年輕人，智商（IQ）平均得分要比其父輩低。文章也提及，世界人口智商在第二次世界大戰後有顯著上升，並且在其後的60-70年中呈現穩固上升階段。英國《泰晤士報》報導這一現象稱為弗林效應（Flynn effect），亦即智商測試的結果逐年上升;但是，目前年輕人的智商平均得分卻開始出現下降趨勢，一些專家已經開始稱之為《反弗林效應》。 至於1975年以後出生的人，智商何以開始下降呢？研究人員認為，其中原因包括環境因素，例如教育系統的改變、數碼時代人們花更多的時間瀏覽互聯網、閲讀量減少等，也就是說，《傳統智商測試》早已經不能適應時代的變化。 *''' 文化公平性 ''' :人的智力發展除了先天因素以外，後天環境也會造成影響。在施測同一份智力測驗時，不同文化背景的受試者可能因文化差異而無法擁有相等的作答條件，如此便是違反了文化公平性。 :例如:在適應性測驗中可能產生的文化公平性問題是：對於電腦不普及地區的受試者而言，他們不熟悉上機考試的操作，因此分數比其他地區的受試者更低。但這並不代表他們的智力真的較低，只是測驗上的文化公平性問題所導致。 :因此，文化公平性影響的是「[[w:建構效度|建構效度]]」，在上述例子中，我們便無法達成測驗目的。除了對電腦熟悉度的差異，使用的語言也會導致文化公平性的問題，而 Raven 測驗可以稍微解決這個問題，它是以圖案、圖形的排列等，來測驗歸納、類比與推理的能力，由於不使用文字，因而可對不識字者進行測驗。 *'''考古題效應''' :許多人聲稱多做智力測驗的題目，有助於提高最後正式量測所得的智商。事實上智力測驗的數值提高有可能只是因為經歷大量的題海訓練，而讓受試者面對類似的題目時更容易答對。這種「考古題效應」造成的高分並不能歸因爲「智力提升」，因此「考古題效應」也是造成智力測驗不準確的問題之一。 承上所述，我們會發現智力測驗其實並不能以一個人的作答結果單純量化其智商，需與其他受試者的作答結果進行比較，方可得出此人做此測驗所量測出來的智商。也就是說，若一個人重複進行兩次的智力測驗，縱使他兩次的作答結果完全一樣，也會因測驗參與者的不同，而使這個人的智商產生變化。'''智力並不是一個存在於自然界中，可以被量測出來的絕對數值'''，要斷定智力的高低，並不是只需要讓一個受試者做一個完全標準化的測驗，便可得到一個精確的智力值，必要的條件與正確步驟如下： 1.其他足夠大量的受試者共同參與該次的智力測驗（所需的樣本應該要具備統計學上的合理性） 2.所有人在完全一樣的受試環境下完成該次測驗 3.將所有人的測驗結果量化並平均，將此數值經由標準化程序定為所謂的「智商為一百」。 因此，當測出你的 IQ 是 130，這絕對不代表你在全體人類當中的智力高達前百分之二點五，僅僅代表你在這次的智力測驗受試者當中，具有前百分之二點五的智力值。 === 智力理論 === ==== 心理計量取向(psychometric approach) ==== 心理計量取向是'''透過人們在智力測驗的表現，探討智力的潛在結構。'''學者利用統計方法企圖找出影響各種智力測驗表現的潛在特質，最常使用的統計技術為「因素分析」（factor analysis）。因素分析的目的，是從一群有相互關係的變數，例如用來測量智力的各種測驗，萃取並簡化出少數幾個無法直接測量的潛在因素，用來解釋該群變數間的變異；然後透過檢視變數與因素之間的關係，推論這些潛在因素的意義。 心理計量取向學者透過分析智力測驗的資料，探討兩個主要議題：<br> *智力是單一能力還是多種能力？各種智力測量因素分析後會得到一個共同因素還是數個獨立因素？ *若是多種能力，哪些能力是構成智力的組成要素？這些能力呈現什麼樣的結構關係？是否有階層關係？ 這些認知能力的結構關係，隨著研究資料的累積，逐漸有了共識。以下簡介心理計量取向的幾個重要理論。 {| class="wikitable" ! 理論 !! 提出者 !! 內容 |- | align="center" width="100px" | [[w:en:G_factor_(psychometrics)|G因素理論]](general ability, g factor) || [[w:en:Charles_Spearman|史皮爾曼]](Charles Spearman) || 斯皮爾曼主張心智的運作由[[w:en:Two-factor_theory_of_intelligence|兩大因素]]左右： *普通因素（G因素）：為個人的普通能力(General Intelligence)。 *特殊因素（S因素）：為個人的特殊能力(Specific Ability)。 G因素智力最早由史皮爾曼所提出。他主張人們在所有智力測驗的表現深受普通因素影響，雖然他也承認每個測驗的表現也會受到特殊因素(specific factor)的影響。需要注意的是,這可能過度簡化了智力的定義和測量，忽視了智力的多元性和情感因素的影響，智力還包含創造力、社交能力等多方面的內容。<br> g因素理論來自於智力二因論(two factor theory)，人的G因素為先天遺傳，主要表現在一般性生活活動上，從而顯示個人能力的高低。而S因素只與少數生活活動有關，是個人在某方面表現異於別人的能力。二因論最早在智力領域中應用了因素分析，對後續的理論影響很大。他發現個體在不同智力測驗上的成績高度相關，由此得出結論，認為存在普通因素（G因素），是所有智力操作的基礎，而與特殊智力相關聯的因素就是特殊因素（S因素）。 <br> 透過一項觀察人們不同任務完成度之間關連性的研究，查爾斯發現當人們在某些任務有出色表現時，在其他任務中通常也可以有出色的表現，他將此能力歸類為人的G因素。查爾斯認為，人完成任何一種作業的過程都是由G和S兩種因素共同決定的，G因素為固定的，而S因素會因不同事件而有所變動，例如，一個人完成算術推理測驗是由G+Sa來實現，而完成言語測驗是G+Sb來實現的。G因素是一切智力活動的共同基礎。雖然人們都有這種智力，但每個人具有這種智力的大小是不同的，各種智力測驗的目的就是通過廣泛的試驗及取樣來求得G因素。 |- | align="center" width="100px" | [[w:en:J._P._Guilford#Structure_of_Intellect_theory|智力結構論—多因說]](Structure Of Intelligence) || [[w:en:Edward_Thorndike|桑帶克]](L.L.Thorndike) || 桑代克將智力分成三種能力： *抽象智力(Abstract Intelligence)：運用符號表徵進行抽象思考的能力。 *機械智力(Concrete Intelligence)：運用肢體感官進行操作的能力。 *社會智力(Social Intelligence)：人際互動的能力。 桑帶克不同意斯皮爾曼的二因論，並在其論文中猜想人類的智力應該由抽象智力，具體智力，社會智力三者構成。多因論在智力理論所扮演的角色，是理論家而非實踐者。此理論對智力層次理論(hierarchical theory)頗具啟發性，但實際應用此理論編製量表者並不多。 |- | align="center" width="100px" | [[智力結構論—群因說]](Multiple-Factor Theory) || [[w:en:Louis_Leon_Thurstone|薛斯頓]](L.L.Thurstone) || 受[[w:en:Edward_Thorndike|桑帶克]](L.L.Thorndike)的理論所啟發，[[w:en:Louis_Leon_Thurstone|薛斯頓]](L.L.Thurstone)則反對[[w:en:Charles_Spearman|史皮爾曼]]的智力觀點，他認為智力是由七種基本能力所組成的(Thurstone，1938)，分別為詞句理解、語詞流暢、數字能力、空間關係、記憶能力、知覺速度、推理能力。 |- | align="center" width="100px" | 流體與結晶智力理論(theory of fluid and crystallized intelligence，gf-gc) || [[w:zh:雷蒙德·卡特尔|雷孟德·柯鐵爾]](Raymond B. Cattell) || 以G因素理論為基礎，主張應有兩種G因素： *流體智力(fluid intelligence，gf)[https://terms.naer.edu.tw/detail/1307553/]：為個人能夠解決新奇問題的基本能力。受先天影響較大，隨年齡增加而下降。 *晶體智力(crystallized intelligence，ge)[https://terms.naer.edu.tw/detail/1311280/?index=1]：為個人經學習後擁有以及使用知識的能力。受後天影響較大，隨年齡增加而上升。智力測驗中的詞彙及理解測驗是在測量晶體智力。 其中，流體智力主要由前額葉掌管，晶體智力則由顳葉主導，且在年齡增長下，晶體智力的衰退速度較慢。 這個理論後來經柯鐵爾的學生[[w:en:John_L._Horn|杭恩]](John L. Horn)不斷修正，自1960年代起已經不是兩因素的理論，但至今仍沿用原有名稱(Cattell，1943; Horn＆Cattell，1966)。[[w:en:John_L._Horn|杭恩]]於1990年代將流體與結晶智力理論擴展到包含九至十個廣泛能力：流體智力，結晶智力，量化知識，短期記憶，視覺處理，聽覺處理，長期提取，處理速度，決策速度，讀寫能力。 |- | align="center" width="100px" | [[w:en:Three-stratum_theory|C智力三層次理論]](Three-stratum model) || [[w:en:John_Bissell_Carroll|卡羅]](John B. Carroll) || 他認為智力的結構像個金字塔，塔頂是一般的G因素；中間層由八個廣泛能力組成，如同流體與結晶智力理論之廣泛能力;金字塔的最底層是六十九個特定能力，如拼字能力(Carroll，1993)。智力三層次理論具有三層次結構，但廣泛能力的種類並不相同。流體與結晶智力理論和智力三層次理論皆為階層性智力理論。 |- | align="center" width="100px" | [[w:en:Cattell–Horn–Carroll_theory|CHC理論]](Cattell-Horn-Carroll theory) || [[w:en:Kevin_McGrew|墨格魯]](Kevin S. McGrew)、符列拿根(Dawn P. Flanagan) || CHC理論傾向認為單一廣泛性因素更能代表智力。在廣泛能力層次，CHC理論除了採取流體與結晶理論的觀點（共有十項能力）外，[[w:en:Kevin_McGrew|墨格魯]]又加入了領域特定知識，心理動作能力，心理動作速度，以及與感覺相關的三項能力：觸覺，動覺和嗅覺，總計十六項能力。儘管CHC理論針對能力結構以及數量的爭論尚待解決，但它整合了過去相關的心理計量取向研究，並且幫助我們理解智力概念中所包含的能力。它也是目前最多智力測驗採用的智力理論。在實務上，根據CHC理論，可選取不同智力測驗的分量表加以組合，以適切反映CHC理論中所定義的廣泛能力。 |- |align="center" width="100px" | 智能結構論(Structure of Intelligence theory)[https://terms.naer.edu.tw/detail/1311309/]|| [[w:zh:乔伊·保罗·吉尔福特|基爾福]]((J.P. Guilford)) || 基爾福強調個體的心理歷程，以思考為中心，提出智力結構的動態運作觀點，它主張心智是內容的運作而產生成果，從這三個變項中共產生5*5*6=180種因素： '''思考的內容'''：指能引起思考的刺激原 A.視覺　　B.聽覺　　C.符號　　D.文字意義　　E.行動 '''思考的運作'''：指思考的運作歷程 A.認知　　B.短期記憶　　C.長期記憶　　D.擴散思考　　E.聚歛思考　　F.評價 '''思考的產物'''：指思考結果的運用 A.單位　　B.類別　　C.關係　　D.系統　　E.轉化　　F.應用 基爾福─智能結構論的意義： *強調智力包含心靈的運作。 *強調智力包含擴散性思考，為創造力的發展開啟研究。 *強調感官、社會能力的教育。 |} ==== 認知神經取向 ==== 認知神經取向神經心理學是近年來人類認知研究的焦點之一。這個領域關心大腦與行為間的關係，探討大腦失能對行為表現的影響。本節將介紹此領域所發展出來的兩個智力理論。 {| class="wikitable" ! 理論 !! 提出者 !! 內容 |- | align="center" width="100px" | PASS理論(Planning，Attention-Arousal，Simultaneous and Successive theory of intelligence) || [[w:亚历山大·鲁利亚|盧力雅]](Aleksandr R. Luria) || [https://wiki.mbalib.com/zh-tw/智力PASS模型 PASS理論]對智力抱持獨特的觀點，不僅擴大智力測驗測量能力的範疇，而且<u>特別重視基礎的腦區功能分析</u>。PASS理論依據俄國神經醫學大師盧力推(Aleksandr R.Luria)的腦區功能分析，以及認知心理學研究發現來定義認知歷程。該理論可從四個基本認知歷程來了解智力，在此要特別說明的是，這四個認知歷程是由三個獨立，但彼此相關的大腦系統（功能單位）構成，每一功能單位對應特定的大腦區域： 1. 注意認知歷程(Attention-Arousal theory of intelligence)：負責<u>警醒與注意調節</u>，讓個體選擇性地注意或忽略某些刺激。 2. 同時處理與連續處理歷程(Simultaneous and Successive theory of intelligence)： 進行<u>訊息的編輯、轉換或保留</u>。讓個體在同一時間處理相互關 聯的訊息並加以整合；連續處理則是讓個體以一種特定的序列將刺激整合。 3. 計畫(Planning theory of intelligence)：負責策略發展的使用以及認知活動的自我監控。 認知歷程必須在個人知識的脈絡下運作，不過在評估智力時應該區隔知識與認知歷程兩者。 例如台灣學生閱讀中文沒有問題，閱讀英文時卻有困難，這是知識缺陷，而非認知歷程缺陷。以PASS理論為基礎發展的認知評量系統常用於分析學童在四大認知歷以及學業成就表現的一致性與落差，以鑑定學童的學習障礙。當學童某一認知歷程呈現顯著弱勢時，必須進一步檢視其學業成就。若學業成就與優勢認知歷程有顯著落差，而與弱勢認知歷程的表現一致，則推論學童有某方面的認知歷程缺陷，符合學習障礙的診斷。這個理論在智力測量以及教育介入的成效上有相當大的貢獻。 |- | align="center" width="100px" | 頂——額整合理論(parieto-frontal integration theory) || [[w:en:Rex_Jung|榮格]]與[[w:en:Richard_J._Haier|海爾]](Rex E. Jung＆Richard J. Haier) || 主張智力運作是由位於[[w:颞叶|顳葉]]和[[w:枕叶|枕葉]]的腦區先分別處理聽覺與視覺資訊，再交由[[w:顶叶|頂葉]]進行資訊的整合和抽象化；然後透過頂葉與額葉腦區互動，評估問題;決定解決方法後，由前扣帶迴負責反應的選擇並抑制相關競爭反應。每個人智力的差異取決於腦的運作效率，聰明的人腦皮質間網絡的運作較為正確與迅速，而對<u>智力表現具關鍵影響力的是額葉和頂葉腦區間網絡訊息的傳輸效率</u>(Jung＆Haier，2007)。頂額整合理論指出智力並不存在單一特定腦區，而是在各腦區連結而成的網絡，而且智力與訊息處理效率有關。 |} ==== 社會實用取向 ==== 相對於東方較廣泛性的智力定義，西方的智力研究到了1980年代，心理學者對智力的理論從數理邏輯，語文，空間，記憶等逐漸地擴充到社會的實用性。以下介紹的三個理論的共同特點是認為傳統智力測驗所測的智力過於狹隘，欠缺預測成功以及社會適應所必要的智力元素。 {| class="wikitable" ! 理論 !! 提出者 !! 內容 |- | align="center" width="100px" | [[w:多元智力理論|多元智力理論]] || [[w:霍华德·加德纳|加德納]](Howard E. Gardner) || 把多數文化重視的各項能力納入智力的理論，將智力定義為「某一文化所重視的解決問題或製造產品的能力」。現今多元智力理論增為八種智力： （1）'''語文智能'''：運用口語及書面文字的能力。如詩人。 （2）'''邏輯'''—數學智能：運用數字和抽象推理的能力。如數學家、科學家。 （3）'''空間智能'''：知覺視覺或空間訊息加以轉換、重現的能力。如航海家。 （4）'''音樂智能'''：能創作、溝通並理解聲音的意義，對節奏、音調、旋律或音色敏感。 （5）'''身體'''—運動智能：善於運用整個身體來表達想法和感覺，以及運用雙手靈巧的創造或改變事物。如演員、舞者。 （6）'''人際智能'''：能察覺和區辨他人的感受、信念和意圖。如政治領袖、心理諮商師。 （7）'''自我瞭解智能'''：能區分自己的感受、意圖和動機。如：牧師。 （8）'''自然觀察智能'''：善於辨識和區分動植物以及自然現象的理解。如：生物學者 從上述的定義可以發現語文、邏輯－數學和空間是傳統智力測驗評量的內容，其餘的智能則是在傳統學校教育脈絡下常被忽視的智能。加德納的理論對教育領域有深遠的影響，批評者則是認為加德納忽略了工作記憶以及歸納推理這類認知能力對智力的影響(Lohman,2001)。此外雖然目前已經發展出測量八種智力的評量工具，然其信度與效度的證據仍受到質疑(Visser, Ashton，&Vernon,2006 )。 |- | align="center" width="100px" | [[w:智力三元論|多智力三元論]] || [[w:羅伯特·史坦伯格|羅伯特·史坦伯格]](Robert J. Sternberg) || 他認為有三類相當獨立運作的智力：分析，實用與創意智力。 *'''分析智力：'''幫助個人評估，判斷訊息，類似傳統智力測驗力。 *'''實用智力：'''內隱知識(tacit knowledge)的獲得與使用。實用智力指的是日常生活中實現或執行計畫的能內隱知識是在某一環境中成功所必備的知識，它是從經驗中淬鍊出來而非正式教導習得的。一些研究指出這種實用智力不同於以往智力測驗所測量的能力。例如，巴西的孩童上街叫賣時，能夠使用複雜的數學策略，但在課堂上他們卻無法解出類似的題目(Carraher et al，1985; Sternberg＆Kaufman，1998)。 *'''創意智力：'''指個人因應新奇問題的能力。成功的智力是指透過此三種智力運作，截長福短，適應，形塑和選擇環境，在個人的社會文化情境下達成個人的生活目標。 對智力三元論的批評包含了以下二點： （1）史坦伯格選擇這三種智力不是科學分析所得到的結果，是個人偏好。 （2）三元論主張傳統智力無法包含實用智力，但事實上傳統智力測驗具有預測效度；智力分數較高者在未來的確有較高機率成功。 |- | align="center" width="100px" | 情緒智力 || [[w:en:Peter_Salovey|沙樂偉]](Peter Salovey)與[[w:約翰·梅爾_（心理學家）|麥爾]](John D. Mayer) ||指「能監控自己與他人的感受與情緒，區辨它們，並利用這些訊息來引導個人思考與行動的能力」。 ::情緒智力包含從五個面向的能力 ( 1 )'''認識自身情緒''':能夠認識自己的感覺˙情緒˙情感˙動機˙性格˙慾望和基本的價值取向等，並以此做為行動的依據。 ( 2 )'''妥善管理自身情緒''':指對自己的快樂˙憤怒˙恐懼˙愛˙驚訝˙厭惡˙悲傷˙焦慮等體驗能夠自我認識。 ( 3 )'''自我激勵''':指面對自己欲實現的目標，隨時進行自我鞭策，自我說服，始終保持高度熱忱，維持自己的高度辦事效率。 ( 4 )'''認識他人情緒''':指對他人的情緒能夠'''設身處地'''地進行直覺判斷。在人際交往中，常能重對方的一舉一動得知情緒情感的信息。 ( 5 )'''人際互動的管理''':指管理他人情緒的能力，這種能力的具備，易使群裡走向共同目標。 |} === 遺傳、環境、性別與智力 === ==== 遺傳與智力 ==== 科學家常以一群人在某一特質或能力上的差異來計算團體的分數變異。研究人員想找出不同原因導致的變異比例，在特質變異中可歸因於基因差異的百分比稱為該特質的遺傳率(Heritability，<math>H^2</math>)。此外，由於人類特徵大多由許多基因所影響，因此每個基因實質發揮的影響相對來說很小。 <br> 測驗得出的表現型(<math>P</math>)=基因型(<math>G</math>)+環境(<math>E</math>)<br> 性狀的表現型方差(P)，是下列效應之和:<math>Var(P)=Var(G)+Var(E)+2Cov(G,E)</math>，在設計的研究中，可以將 Cov(G,E) 控制為 0，因此此時，遺傳度的定義為:<br> <math>H^2 =\frac{Var(G)}{Var(P)}</math><br> 例如:若該表現的<math>H^2=1.0</math>，則代表該心智上的表現，完全可以用基因的變化來解釋。 然而，由於遺傳率是以團體為母數估算而得到的相對值，不能直接將遺傳率應用於單一個體上。假設該表現的遺傳率<math>H^2=0.9</math>，並非意味著團體內特定個人的某項特質表現型90%來自基因影響，10%則受到環境影響，只能指稱某團體內個體與個體間的表現型差異有90%是由基因差異造成的。且遺傳率高，並不能推論某種特質無法透過後天影響而改變。 遺傳率的估計有數種方式，其一為比較'''[[w:zh:雙胞胎#同卵雙生(identical_twins)|同卵雙胞胎]](Monozygotic， MZ)'''與'''[[w:zh:雙胞胎#異卵雙生(non-identical_twins)|異卵雙胞胎]](Dizygotic， DZ)'''的相關，即若同卵的雙胞胎比異卵更相似，則該特質可能具有基因成分；或者是透過與遺傳上擁有不同重疊程度的親人（例如兄弟、父母和子女）的智力進行比較來了解遺傳對於智力的影響，例如：從同卵雙胞胎到異卵雙胞胎再到親兄弟最後到領養的兄弟等等。另一種方式是'''比較分開撫養的同卵雙胞胎的相似性'''，若兩個間具相似性，則可以歸因於共同基因。遺傳率通常應用在個別間的差異，而非把個人特質歸因於基因的程度；且若環境的不同所導致的變異幅度改變，遺傳率也可能會跟著變動；遺傳率可以代表團體內變異的來源是來自於遺傳還是環境；遺傳率也可以解釋環境變化是否可以改變某群體中的特質平均水準。[19] '''普羅明(Robert Plomin)'''與'''佩利爾(Perill)'''於 1977 年整理家族成員之間智力相關性的研究，發現親屬間基因相似性愈高，智力相似性也愈高。例如無論是一起扶養或是分開扶養，同卵雙胞胎智力的相關程度皆大於異卵雙胞胎，因此遺傳因素對於智力扮演重要角色。2001 年，'''湯普遜(Thompson)'''等人則試著從生理上尋找智力的遺傳證據，他們發現大腦額葉[[w:zh:灰質|灰質]](Gray matter)的多寡與智力有關。大腦額葉灰質位於大腦的前部，對執行功能、決策制定、動機、情緒控制及語言表達等認知過程至關重要。它涉及計劃、組織和問題解決，調節注意力和集中力，管理衝動行為，並適應社交和專業環境。特別是在語言方面，額葉的布洛卡區（位於左半球）主要負責語言的生成和語法處理。額葉前部的運動皮質區則控制自願運動，調節精細動作。額葉灰質的異常與多種神經心理疾病有關，如ADHD、躁鬱症、精神分裂症和前額葉失智症。額葉受損可能導致計劃和解決問題能力下降，以及情緒和社交行為變化。額葉灰質的健康對理解大腦疾病的治療提供了重要洞見。2005 年，'''迪爾利(Deary)'''等人則找出基因的對應，他們的研究顯示具有 HapB 這種基因的人，其語言推理能力較高。目前學界欲在特定基因上做出辨識，並已取得一些成果。[20] '''遺傳率估計值'''(Heritability estimate)是探討遺傳與環境對智力影響的指標。此方式藉由分析某個母群體中，先計算出所有測驗分數中的變異量(Variation)，再計算出總變異量(Total variance)中有多少百分比可由基因解釋。<br> 藉由比較遺傳上有不同相似程度的人，研究者發現在大部分的情形裡，智力的遺傳率介於 4%至 8%之間。遺傳率與父母社經地位、種族與年齡等因素皆有關係。過去以美國為樣本的研究顯示，低社經地位家庭的兒童所估得的遺傳性，較高社經地位家庭的兒童來得小。而在歐洲國家及成人樣本中，卻並未得到相似的結果。在歐洲國家反而是高社經地位家庭的兒童所估得的遺傳性較小。<br> 同時，研究顯示成人智力遺傳性高於孩童者，在嬰兒時期遺傳性約為 2%，到成年早期則升高到 6%，到了晚年遺傳性高達 8%。這個結果違反了大眾平常了解的常理。一般而言，隨著年齡的增長人們應該會受較大的環境影響，而非遺傳。因此研究學者們認為，應該是由於一些基礎的遺傳因子，漸漸讓人們傾向於前往會凸顯遺傳特色的環境。然而由於遺傳率為群體的平均，其數值高低對於單一個體並無太大意義，研究也顯示學校或是家庭若能提供優質的學習環境與豐富的刺激，對於兒童的智力發展有很大幫助。<br> 遺傳與智力長期以來有個極大的爭議：「智力優劣說」，即指稱黑人和白人在智力測驗分數上的差距。此一差距長期以來已經漸漸縮小，說明環境仍有部份的影響力，但由於仍有殘存的差距存在，因此還是有人主張'''「種族間難以超越的遺傳差異」'''。智力雖有高度遺傳性，但由於目前沒有確切證據指出種族間的遺傳導致智力差異，不代表黑人遺傳基因較低劣。Neisser 等人<ref>Neisser, U., Boodoo, G., Bouchard Jr, T. J., Boykin, A. W., Brody, N., Ceci, S. J., ... & Urbina, S. （1996）. Intelligence: knowns and unknowns. ''American psychologist'', ''51''（2）, 77.</ref>的研究指出: 主流與非主流社會族群平均智商會有差異，此現象在同一種族內也會存在，因此可能是社會結構所造成的，而不是種族間的遺傳差異。他也指出我們區分黑人、白人是根據直觀的刻板印象去區辨，而不是從基因區分。既然我們不太了解種族間的基因差異，因此不能推論基因造成智力差異。 [[W:zh:阿爾伯特·爱因斯坦|愛因斯坦]] ( Albert Einstein ) 的腦 為了探究天才的大腦結構是否與大眾不同，在愛因斯坦死後，其大腦就迅速地在未經遺族同意下被取走，並被分隔為數塊，製作成了標本，分給許多病理學家。 就解剖上來看，愛因斯坦的大腦中有較常人寬大的[[w:zh:外侧沟|外側溝]] ( Sylvian Fissure )，而在前額葉腦迴區 ( [[wikipedia:Inferior_frontal_gyrus|inferior frontal gyrus]] ) 的側島蓋 ( Parietal operculum ) 區域是沒有神經元的。加拿大麥瑪士達大學 ( McMaster University ) 的學者珊卓．威特森 [[w:Sandra Witelson|( Sandra Witelson )]] 認為，這樣的空間，讓跨外側溝的神經元有更好的溝通，也正是如此讓愛因斯坦能夠做到如此高超的思考。 另外，也有其大腦組成的相關分析，柏克萊大學的瑪莉安．戴蒙博士 ( Marian Diamond ) 在 1980 年代發現，愛因斯坦腦中的[[w:zh:膠細胞|膠細胞]] ( Glial cell ) 比起同齡的男性，顯著地多上許多。其中，膠細胞作為神經元的協助者，能夠提供神經元養分、能量，也在神經傳訊上扮演重要角色，被認為可透過外界的刺激而增加，並得以幫助愛因斯坦達成有效的思考。然而，這項研究的'''可信度仍待考證'''，畢竟研究中用到的對照組大腦來源比較雜亂，也沒有智商的相關數值，較難比較。 此外，作為記憶重要產生器的[[w:zh:海馬迴|海馬迴]] ( Hippocampus ) 也成為研究主題，加州大學的達利亞教授 ( Dahlia Zaidel ) 在 2001 年發現，愛因斯坦左側海馬迴較右側海馬迴大了許多，同時也比一般人的大。此結果顯示，愛因斯坦的左腦，在其腦的新皮質層和海馬迴間可能有著更佳的連結，而這新皮質層，正是和細緻、邏輯、分析、創新的思考相關聯的區域。最後則是左右腦的連結能力，這是較新的研究解果，出爐於 2013 年，並發表在 Brainy 雜誌上，分析的是[[w:zh:胼胝體|胼胝體]] ( Corpus Callosum )，不論比起較年輕或者是年長的控制組，都在其腦中發現更多的神經聯繫。 '''研究批評：'''有些人認為在選擇對照組上的偏誤可能導致不正確的結果，研究者在知道何者是愛因斯坦的大腦下做出的觀察結果，可能導致觀察的不客觀性；也有學者認為，每個人的腦都是特別的，刻意將某些腦的特殊形態和一個人的天才做連結，是不智的，要達到廣泛的大腦結構和智商的關係，也許觀察一大批有成的科學家的大腦，並加以比較，會是一個較佳的方式。 ===== 遺傳缺陷造成的智力障礙疾病 ===== :大部分的染色體異常皆會與先天智能障礙有所連結，其染色體異常的方式可能為：染色體數目異常（多或少）、染色體構造異常（片段缺失）等。 :而染色體片段缺失若發生在同一對染色體，甚至同一條染色體，也會因來源不同（來自父親或母親），造成不同的病症，如： ::[[w:zh:普瑞德威利症候群|普瑞德威利症候群]]（Prader-Willi Syndrome） :::俗稱小胖威利症，是一種肇因於特定基因功能喪失的遺傳性疾病。新生兒患者會出現包括肌肉無力、進食不良及發育遲緩的症狀。患者從童年開始即會不斷地有飢餓感，並常因過度進食而導致肥胖和第2型糖尿病，也常伴隨著輕至中度的智力障礙和行為異常問題。患者在外觀上常見前額狹窄、手腳短小、身高矮小、淺膚色等特徵，且無法生育。病因是在第十五對染色體，來自父親的長（q）臂有片段缺失。 ::[[w:zh:安格曼症候群|安格曼症候群]]（Angelman Syndrome） :::又稱天使人症候群，因臉上總是帶有笑容而得名。罹患此症的小孩，臉上常有笑容，缺乏語言能力、過動，且伴有智障。患者中約80%會有癲癇症狀、約50%患有小頭症。一般於1歲確診。病因同樣發生在第十五對染色體長（q）臂，但此條染色體來自母親。 :而性染色體異常較少造成智能障礙，如：Klinefelter Syndroms 47-XXY 大致上就只有身體結構與常人有異。 以下是一些常見因染色體異常造成智力缺陷的案例： {{Aligned table | class=wikitable | col1width=11em | col1align=center | [[w:zh:威廉氏症候群|威廉氏症候群]]<br>(Williams Syndrome) | :*'''疾病成因：'''7 號染色體上的基因有所缺失，造成患者神經發育異常。 :*'''疾病症狀：'''患者通常有輕微至中度的智能障礙，較不擅長讀寫及計算，但是他們的缺陷只限在這些領域，譬如在群體中，他們傾向於多話健談及擁有好交際的能力。除此之外，威廉氏症常併有一些心臟血管的問題，主動脈瓣上狹窄和肺動脈狹窄都是典型臨床的表現，而狹窄的程度可輕可重，嚴重者須藉由手術矯治。威廉氏症候群的人的臉具有明顯的特徵，例如人中長、鼻樑扁平及厚嘴唇和寬眼距跟上唇菲薄等。 :*'''治療方式：'''特殊教育、職能、物理、心智科（部分併發有自閉症）復健（手功能差、精細動作差、認知障礙、本體覺差、視知覺問題、關節緊、肌肉張力低、脊椎側彎等） | [[w:zh:唐氏综合征|唐氏症]]<br>(Down Syndrome) | :*'''疾病成因：'''病患比正常人多出部分至一條的第 21 對染色體造成的遺傳性疾病，這也是人類首次發現的染色體缺陷造成的疾病。唐氏症也稱 21-三體症、先天愚型。大部分唐氏症患者皆有輕度至中度的智能障礙，在適應能力及學習能力上均會有不同程度的發展遲緩。而生理上也會因為染色體異變而導至健康及外表特徵上有不同程度的影響。健康上有較大機會患有心臟病、弱視、弱聽、甲狀腺偏低、扁平足以及癲癇等現象。外表身材較為矮小，肌肉張力偏低、眼睛上斜等現象。部分唐氏症患者在青年期以後可能因為賀爾蒙而患有抑鬱症等情緒疾病。在台灣，平均每 800 名新生兒，就有 1 名具有唐氏症。 :*'''疾病症狀：'''常見症狀有發育遲緩、特殊面部特徵以及輕度到中度的智能障礙。成年的唐氏症患者僅有 8－9 歲的心智年齡，但隨個體差異而異，他們在語言理解上表現的比語言表達來得好。 :*'''治療方式：'''目前唐氏症並無有效的治療方法，僅能透過生活照護及教育來改善患者的生活品質。唐氏症患者常需要財政及法務協助，若能受到妥當的照護，一般預期壽命大約在 50 至 60 歲間。 | [[w:zh:科恩綜合症|科恩綜合症]]<br>(Cohen Syndrome) | :*'''疾病成因：'''為體染色體隱性遺傳。此症是因為在第 8 對染色體上的 VPS13B 基因有缺陷而造成的。發病的患者是由父、母雙方各遺傳一條突變的基因。目前在美國約有一半之患者為阿米甚人，其他人種的發生率仍在評估中。 :*'''疾病症狀：'''常伴有嬰幼兒時期發育遲緩、低肌張力發展遲緩、重度到極重度智能障礙、小頭畸形（一歲大）、中度到重度神經運動遲緩、高度近視等症狀。 :*'''治療方式：'''此一疾病目前無法根治，只能以症狀治療方式來照顧患者，需要注意反覆性感染的問題。每年需做視力、屈光矯正以及視網膜受損狀況的評估，以進行視力的矯正，及依視力嚴重的程度評估是否需接受視力方面的輔助治療。另外需抽血監控血液中的中性白血球含量，若有中性白血球低下的症狀，可以考慮給予白血球生成素(G-CSF)促進生成中性白血球。其他治療依據症狀評估是否需進行早期預防、物理治療、職能治療、語言治療。 | [[w:zh:X染色體易裂症|X染色體易裂症]]<br>(Fragile X Syndrome) | :*'''疾病成因：'''X 染色體脆折症為常見的性聯遺傳疾病，由於患者 X 染色體長臂末端有個脆弱的斷點，呈現斷裂現象而命名。根據統計，X 染色體脆折症在男性的發生率為 1/3600，女性為 1/4000~1/6000，且正常女性帶因率為 1/350，男性帶因率為 1/800。致病原因在於 X 染色體上的 FMR-1 基因突變而引起，FMR-1 基因片段發生 CGG 重複次數異常增加，導致無法正常生成 FMRP 基因產物。FMRP是一種RNA結合蛋白，是與正在轉譯的多核糖體（polyribosomes）相關之核糖核蛋白（ribonucleoprotein）顆粒的一部分，它可以在細胞核和細胞質之間穿梭。FMRP通過調節BK通道（一種電壓閘控型鉀離子通道），調節動作電位持續時間，從而調控神經傳遞物質的釋放和突觸傳遞。因此FMRP缺乏時會出現認知異常及影響智力發展。 :*'''疾病症狀：'''患者幼兒時期外觀並無異常，平均約三歲時才會出現症狀，如額頭高、有較長的臉及下巴、招風耳、青春期後睪丸較大。患者會出現行為和認知上的問題如智能障礙、過動及自閉等。此外，患者可能會對噪音、肢體碰觸或擁擠等感官刺激較敏感，容易因此感受到害怕及焦慮感，男性可能有注意力不集中或產生攻擊性，女性則通常極為害羞。大部分男性患者的語言能力發展比較遲緩，通常會有話速快、無法清楚說話等情況。 :*'''治療方式：'''目前沒有治癒的藥物。 由於患者多有發展遲緩的問題，因此長期療育是重要的，包括：早期療育、職能治療、語言治療、情緒治療。 有家族史的家庭或家族成員中有智能障礙或自閉行為者，建議可進行帶因者的確認。(參考資料:台灣基康 GeneHealth) | [[w:zh:克氏症候群|克氏症候群]]<br>(Klinefelter's syndrome) | :*'''疾病成因：'''生殖細胞在進行減數分裂時發生異常，染色體分離不完全，導致精子或卵子染色體數目異常，X染色體數量增加，核型為47, XXY。 :*'''疾病症狀：'''多數患者於嬰兒期至青春期，外觀上除了睪丸比較小外，其他身體部位並無明顯異狀，故不易診斷出來；青春期可能發育較晚。除此之外也會出現身材高大、四肢細長、運動協調差、體毛稀少、外生殖器偏小、性腺功能不足而不孕(寡精或無精症)、男性女乳症等臨床特徵。在認知和行為方面，患者可能會遇到語言和閱讀困難、學習障礙，以及社交和情感方面的問題。 :*'''治療方式：'''目前克氏症候群無法完全治癒，但能透過其他方式來改善其症狀。較常見的是補充睪固酮、縮乳手術；物理治療、語言治療也可能會有幫助。<ref>柯林菲特氏症(Klinefelter syndrome)疾病介紹及衛教. (n.d.). Www.sofivagenomics.com.tw. Retrieved June 5, 2024, from https://www.sofivagenomics.com.tw/zh-tw/Product/1/2/article/310</ref> <ref>About Klinefelter Syndrome. (n.d.). Klinefelter Syndrome X and Y Variations Support, Information, and Education. https://klinefeltersyndrome.org/about/</ref> }} <ref>張千慧（彙整）、陳彥心（翻譯）。科恩綜合症 Cohen Syndrome。罕見遺傳疾病一點通。http://web.tfrd.org.tw/genehelp/article.html?articleID=Cohen%2520Syndrome&submenuIndex=0</ref> ==== 環境與智力 ==== 由於智力的遺傳率低於 1.0（即智力並非 100%受遺傳因子調控），代表環境必定會影響智力。可環境是個複雜的變因，包含物理的、生理的、心理的及社會文化的環境，影響智力的環境因素近年來受到重視的方向有：餵哺母乳、社經地位、共有環境、教育、運動、認知活動等<ref>Nisbett, R. E., Aronson, J., Blair, C., Dickens, W., Flynn, J., Halpern, D. F., & Turkheimer, E. （2012）. Intelligence: New findings and theoretical developments. American Psychologist, 67（2）, 130–159. https://doi.org/10.1037/a0026699</ref><ref>Nisbett, R. E., Aronson, J., Blair, C., Dickens, W., Flynn, J., Halpern, D. F., & Turkheimer, E. （2012）. "Intelligence: New findings and theoretical developments": Correction to Nisbett et al. （2012）. American Psychologist, 67（2）, 129. https://doi.org/10.1037/a0027240</ref>。 * 餵哺母乳 有關環境對智力發展的影響在社會案例上是十分常見的，如懷孕婦女飲酒過度或吸毒、暴露於鉛含量過高的環境以及兒童時期嚴重的營養不良。早年的研究顯示餵哺母乳可能提升新生兒之智力六到八分<ref>Anderson, J. W., Johnstone, B. M., & Remley, D. T. （1999）. Breast-feeding and cognitive development: a meta-analysis. The American journal of clinical nutrition, 70（4）, 525–535. https://doi.org/10.1093/ajcn/70.4.525</ref>，流行病學家Cesar G. Victora於1982年開始母乳與智力的相關研究，該研究分成兩大部分。一個自變項是哺乳持續時間，另一個是「母乳為主要食物，不吃其他東西」的持續時間，後來發現只喝母乳的持續時間對於小孩智力並無顯著影響。然而母乳哺育與嬰兒智力的關係也可能反映的是母親社經地位以及智力的影響<ref>Der, G., Batty, G. D., & Deary, I. J. （2006）. Effect of breast feeding on intelligence in children: prospective study, sibling pairs analysis, and meta-analysis. BMJ (Clinical research ed.), 333（7575）, 945. https://doi.org/10.1136/bmj.38978.699583.55</ref>，研究指出母親的智商比她的種族、教育程度、年齡、貧窮狀況、吸菸、家庭環境或孩子的出生體重或出生順序更能預測母乳哺育狀況。母親智商的一個標準差優勢會使母乳哺育的幾率增加一倍以上。此外，社經地位較高的母親可能較不需要工作或從事勞動，有較充裕的時間哺乳，而較高的社經地位可能同時使兒童受到較好的培養，故研究結果呈現呈現其智力較高，亦或是因為研究對象的母親智力存在個體差異，所以透過遺傳直接反映在研究結果上。 * 智力優劣說 根據研究，雙胞胎智力的相關程度排名如下 一起扶養的同卵雙胞胎>分開扶養的同卵雙胞胎>一起扶養的異卵雙胞胎>兄弟姐妹一起扶養>兄弟姊妹分開扶養>無血緣兒童一起扶養 由此可知環境跟基因對智力都有顯著的影響。回歸上述所討論到的「智力優劣說」，研究指出，若將來自貧窮家庭的黑人兒童交給中產階級的白人收養，他們的智力表現並不遜色於白人小孩；甚至對越早進入富有知識性刺激環境中的兒童，他們在智力測驗上的表現會越好。因此，目前的研究及資料表示造成智力差距的並非種族本身，而是社會中因為種族歧視等因子而造成的教育資源、經濟、概念想法上的差異所致，也就是人種是沒有優劣的。 * 運動 運動對智力的影響已經成為許多科學研究的焦點，從兒童到老年，運動都扮演著影響智力的重要角色。美國心理學教授Arthur F. Kramer和他的伊利諾大學團隊研究發現，大腦主導整理、歸納和記憶的是海馬迴，他們用核磁共振所做的研究顯示，體適能狀況較好的小孩，其海馬迴結構比體適能狀況較差的小孩，還要大12％。也就是說，體適能愈好，記憶和整合不同訊息的能力就愈好。此外，定期進行有氧運動的孩子比不運動的孩子在標準化測試中取得更高的分數，因此，運動有助於增強孩童的注意力、記憶力和學習能力。同樣地，有氧運動對老年人的智力改進同樣有效。一個以 60-70 歲老年人為對象的實驗證明，努力工作或運動的老人，其大腦的血液循環和智力，都優於不運動且退休的老人。再者，腦部體積的增加或減少，和智力的變化有直接的關係。有氧運動能夠改善循環系統、增加腦部的血流量，而腦部血流量的增加，能夠延緩腦細胞的老化、增強腦部的健康和心智功能。這些研究證明，運動對於大腦的健康和智力發展具有正面的影響。因此，建立規律的運動習慣，不僅有助於身體健康，對於大腦的功能維持也非常重要。 * 教育 在各種環境因素中，學校是影響智力表現的關鍵因素。換句話說，教育程度與智力表現兩者互為因果.教育程度能夠預測智力分數.同時,孩童的智力分數也是預測個人受教育年數最佳的指標。教育提供了對於智力發展至關重要的認知和學習技能，例如批判性思維、解決問題的能力。一般而言，智力高的孩子在教育過程中得到較多的正面經驗，他們比較不可能中斷學業。在學校的時間越長，他們得到愈多的知識，學到各種能力，他們的智力分數可能就因而提升。此外，教學品質也是關鍵因素。能夠接受優質教育的人，包括訓練有素的教師和資源，相較於其他人有更多的機會發展他們的智力，教學品質不佳的環境對智力的發展可能會有負面影響。 ==== 性別與智力 ==== 美國加利福尼亞大學歐文分校科學家一項研究發現，決定男性智力的主要是大腦灰質，而決定女性智力的主要是大腦白質。儘管男女兩性的這兩種物質在大腦中的數量差異懸殊，但他們平均智力水平是一樣的。男性大腦中決定智力的灰質總量是女性大腦的 6.5 倍，而女性大腦中決定智力的白質總量是男性的 10 倍。一般來說，灰質好比是大腦中的一個個信息處理單元，而白質是聯繫這些信息處理單元的網絡。這或許可以解釋，為什麼'''男性更容易在集中處理信息的領域（如數學等）上取得成就，而女性更適合分布式處理信息的領域，比如語言能力等等'''。參與研究的雷克斯·榮說，測驗中男女兩性表現出的平均智力水平是一樣的，表明兩性的智力是「殊途同歸」，不同的大腦「設計思路」可以達到同樣的智力水平。 然而，隨著兩性認知能力差異研究結果的累積，學者逐漸意識到無法將某些變項歸類為生物或社會的變因。生物、心理與社會因素交織在一起，無法清楚視之為先天或後天的因素。 *'''本土研究''' 「臺灣學生學習成就評量資料庫」(以下簡稱 TASA)於 2007 年學生問卷中，對學生性別做了調查。本研究試圖了解，以 TASA 資料庫資料而言，高二男、女生在國語文、英語文、數學、社會及自然的學習成就表現中是否存在差異，產生差異的情況是否與性別邏輯觀念「女生語文方面較優秀及男生理工方面較擅長」相吻合。TASA 抽樣方式採分層隨機抽樣，樣本來自於全國 22 縣市。 根據 2007 年 TASA 學生問卷的填答反應，結合高二學生國語文、英語文、數學、社會及自然的學習成就表現。研究發現，2007 年高二學生在國語文、英語文、數學、社會及自然的受測資料中，男、女生正式受測人數差距為 100~200 人，樣本數比大約為 1：1，而平均量尺分數比較上，經過統計上之顯著性檢定，數學科與自然科為男生明顯較高，國語文、英語文及社會科的整體表現比較上，則為女生平均量尺分數較高，英語文差距甚至達到 20 分，也就是 0.4 個標準差。 因此，針對 2007 年 TASA 高二學生資料而言，男、女生在五科的學習成就表現上確實存在差異，國語文、英語文及社會的學習成就表現為女生優於男生，而數學及自然則是男生的學習成就表現優於女生，因此性別邏輯問題中「女生語文方面較優秀及男生理工方面較擅長」這個學習成就表現現象確實存在。 而「女生語文方面較優秀及男生理工方面較擅長」是社會上性別邏輯的問題，但是隨著教育的普及、兩性觀念的提升與社會價值觀的改變，其實現存許多性別邏輯上的迷思往往可能只是傳統觀念的束縛或資訊不發達所導致，或許男女生生理上的限制會造成部分差異的存在，但心理上的性格養成常常跟文化差異、後天社會學習及家庭教育有關。 *'''國外研究''' 1）研究者勞森在1987年在對1000多名男孩兒和1000多名女孩的測量結果進行分析後發現，智力的性別差異並沒有表現在一般智力上，而是表現在特殊智力上，比如男性的數學問題解決能力比較強，對數理問題的組織，理解能力更好，而女性在語言學習中能力更好。綜上所述，男女至少在一般智力水平上是沒有明顯差異的（認知活動中的表現沒有差異），而在具體的認知領域，比如數學，或者語言學習上，可能存在性別差異。 #在智商平均數上，男女沒有明顯的區別，但在分項分數上有時候有區別，比如女性的語言分數比男性高，男性的空間感知分數比女性高； #女性的智力分布更加集中於平均數附近，而男性的智力分布範圍更寬。也就是說，男性中智商最低一檔（低於70）與最高一檔（高於130）的人數比例，顯著高於女性。男性天才更多，白痴也更多。 2）在劍橋大學，研究自閉症的心理學家西蒙·巴倫·科恩 ( [[wikipedia:Simon_Baron-Cohen|Simon Baron-Cohen]] ) 提出全新的性別差異理論：[[wikipedia:Empathising–systemising_theory|Empathising–Systemising (E-S) theory]]。此理論奠基於同理思考(Empathic thinking)和系統化思考(Systematic thinking)兩種思維傾向將人分類；前者的 E 代表情感共鳴，是個體感知他人感覺且能給予合適回應的能力，可運用情緒商數(Empathy Quotient, EQ)進行量化，而 S 代表是一種基於規則或分析的思維，意即個體能掌握規律並分析建構出理解模式，量化評測方式為系統化商數(Systemising Quotient, SQ) 。 3）根據西蒙·巴倫·科恩等學者的研究指出，大多女性擁有 E 型大腦，而男性擁有 S 型大腦，且發現自閉症患者具嚴重的語言交流和親近他人障礙，以此得出結論：自閉症是最極端狀態下的男性邏輯<ref>Baron-Cohen, S. Knickmeyer, R. C., & Belmonte, M. K. (2005). Sex differences in the brain: Implications for explaining autism. ''Science'', ''310''(5749), 819–823. <nowiki>https://doi.org/10.1126/science.1115455</nowiki></ref>。 4）在核磁共振儀中，科學家發現男性與女性大腦有許多不同。舉例來說，科學家讓躺在核磁共振儀中的男女進行數學運算，結果發現他們在計算時激活的大腦區域不同。雖然得出的結果相同，不過思維路徑是相異的。 5）而在大腦的物理差異上，平均來說，女性的大腦比男性輕 150 克。一般來說，女性的胼胝體較男性大，但這是否代表著重要意義，仍存在爭議。另外在男性與女性的腦中，下視丘也存在著肉眼可見的差異，男性的下視丘明顯較大。如今專家認為，自閉症患者的缺陷部分是由睪丸激素的災難性效果引發的。<br> 6）據《華人健康網》報導，刊登在《Intelligence》（智力）期刊上的一份荷蘭鹿特丹伊拉斯姆斯大學（Erasmus University Rotterdam）研究指出，平均而言，性別可能是大腦生理構造和功能上的差異因素。實驗發現，男性智商較高，女性則是在記憶測試（memory tests）上表現較出色。 *'''刻板印象威脅''' 由環境影響的層面來看，外界賦予的刻板印象對於人們的智力表現會造成影響，也就是所謂的'''刻板印象威脅'''([[w:en:Stereotype threat|Stereotype threat]])。例如：一名女性暴露在認為「女性的數學能力比較差」的刻板印象環境中，那麼她對於數學這方面的能力就更可能表現不好，心理學者稱這個現象為性別的刻板印象威脅。刻板印象威脅也有可能發生在其他族群，例如老人（老人會忘東忘西）、黑人（黑人智力比白人差）等狀況。已有研究探討了基於年齡的刻板印象威脅的影響，對年齡在60至75歲之間的99名老年人進行了研究，他們被要求閱讀包含對老年人持正面和負面看法的文章，並觀看其他人閱讀相同的文章。這項研究的目的是為了看在測試前對參與者進行引導是否會影響表現。結果顯示，對照組的表現優於測試前被引導過負面或正面詞語的組別，對照組似乎對自己的能力更有信心。 對過去研究所做的整合性分析研究指出，當學生察覺到刻板印象威脅時，測驗表現會低估其能力（Walton & Spencer, 2009）。一些學者透過教育介入，希望減少刻板印象威脅，例如教導學生智力是可以改變的，學習會讓你更聰明，成功提升了女生在數學成就上的表現。 *''' 社會經驗 ''' 心理學者從生物性、社會性以及生物心理社會模式嘗試解釋兩性認知差異，特別是高齡婦女的語言記憶能力較強，而睪固酮濃度較低的老年男性有更好的語言流暢度。睪固酮濃度和空間能力在男性呈負相關，在女性則呈正相關。且從腦造影顯示兩性從事某些認知工作時，即使腦中活動型態不同，卻有相似的智力表現。由於生活經驗也可能影響大腦結構與功能（如：倫敦計程車司機的海馬迴結構異於常人），因此大腦的性別差異也可能來自男性和女性社會中不同的經驗所致。 大腦極端依賴資源來運行各種功能，比如理解和預測他人的行為、情感和意圖。然而人的認知資源是有限的，故當我們大多數的智力都投入到社會性智力中，用於理解和預測他人的需求和期望，那麼同時間分配給其他任務的資源就會減少。如果這些社會性功能不需要大量資源，那麼就會釋出並重新分配，應用在數學或者空間定向方面。 ==== 出生與智力 ==== 出生的很多相關信息都被認為跟孩童的智力相關，例如出生季節、出生體重、出生先後順序等，甚至有研究顯示在疫情出生的孩子智力會相較非疫情期間低下許多。 以下是個因素的討論 =====疫情出生===== 美國醫學網站「MedRxiv」刊登的美國分析結果<ref>Deoni SC, Beauchemin J, Volpe A, Dâ Sa V; RESONANCE Consortium. The COVID-19 Pandemic and Early Child Cognitive Development: A Comparison of Development in Children Born During the Pandemic and Historical References. medRxiv [Preprint]. 2022 Aug 16:2021.08.10.21261846. doi: 10.1101/2021.08.10.21261846. PMID: 34401887; PMCID: PMC8366807.</ref>指出，疫情期間出生的幼兒孩童智商較低，而且整體認知表現也明顯較低，這與孩童所接觸到的外界刺激有所關聯。研究也指出，在新冠疫情爆發的前 10 年裡，3 個月大到 3 歲大的孩童平均智商為 100 左右，但疫情期間出生的兒童平均智商則是 78。研究結果強調，即使在未直接感染SARS-CoV-2病毒和未患COVID-19疾病的情況下，與COVID-19大流行相關的環境變化也對嬰幼兒和兒童的發展產生了顯著且負面的影響。如果孕婦長時間處於壓力大的環境中，例如由於大流行而無法外出玩耍，則會影響嬰兒的發育。然而，有學者認為這種影響對嬰兒發育評分的影響非常小。因此，這些影響的程度和持久性需要進一步研究，以確定長期影響並開發相應的干預措施。 =====出生季節===== 在有關出生月份影響智力的說法上，真正的關鍵應是季節。研究指出，秋冬生的小孩傾向有更重的體重，也似乎更加聰明。首先，若孩子是在秋冬出生，則表示母親懷孕時大約是春季，是一個氣溫回暖並且有充足日照的時期，更多的日照和適宜的氣候條件有助於維生素D的合成，進而影響胎兒大腦發育。此外，在天氣較清涼時母親產生母乳的能力較佳，這時出生的嬰兒較易有充足的母乳。最後，在九月份後左右後出生的孩子會成為該屆年紀較大的，因此在學習表現上比較出色。 現今有研究表示，出生季節與智商之間的關聯往往被其他混雜因素所掩蓋。當這些因素被充分考慮和控制後，出生季節對智商的影響變得微不足道或消失。這些結果反駁出生季節影響智商理論的觀點，強調了需要考慮多重因素來解釋智商的變異。因此我們不能輕易地將兩者的相關性連結，必須經過更多實驗與假說去印證。 [https://watermark.silverchair.com/rest_a_00314.pdf?token=AQECAHi208BE49Ooan9kkhW_Ercy7Dm3ZL_9Cf3qfKAc485ysgAAA7MwggOvBgkqhkiG9w0BBwagggOgMIIDnAIBADCCA5UGCSqGSIb3DQEHATAeBglghkgBZQMEAS4wEQQMW_7cvuOMUOdgX12QAgEQgIIDZnlsY-LAv_a__eLCmCeaUohZ3Tt6eSra4I3NtDYuiWx The article "Season of Birth and Later Outcomes: Old Questions, New Answers" by Kasey S. Buckles and Daniel M. Hungerman, published in The Review of Economics and Statistics,] 這篇文章所提到的一旦考慮到社會經濟因素，出生季節對後期生活結果的直接影響很小。這一發現挑戰了出生季節對智力有顯著獨立影響的觀點。 =====出生體型===== 出生體重的部分中，據哈佛大學一項研究數據發現：新生兒出生時的體重數值代表着大腦發育程度，體重越接近6.5斤（3.25 公斤），説明孩子的大腦發育相對更正常。如果新生兒的體重超過8斤（4 公斤），說明新生兒可能過於肥胖，導致腦部發展遲緩，智力在這種情況下通常會較為低下。 [https://publications.aap.org/pediatrics/article-abstract/123/6/e1011/71606/The-Influence-of-Birth-Size-on-Intelligence-in Broekman et al. (2009)]對於新加坡小學生做的研究也證實此點。研究指出，在正常體位出生下，嬰兒的體重越重，在隨後的IQ測驗也會取得較高得分數。本文也指出，出生時嬰兒頭圍和身高越長，也與後來較高的測驗分數呈現正向的關係。 然而，有研究對出生體重與智力發展之間直接關聯的看法提出了質疑。一項研究<ref>https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/contribution-of-birth-weight-to-mental-health-cognitive-and-socioeconomic-outcomes-twosample-mendelian-randomisation/66F6555503E55EC367B285DD04912250</ref>採用了孟德爾隨機化研究，通過使用與出生體重相關的遺傳變異作為工具變量，可以幫助排除一些混淆因素。研究指出，之前的觀察性研究可能高估了出生體重對智力等結果的直接影響。 ===== 出生的順序：[https://link.springer.com/referenceworkentry/10.1007%2F978-3-319-28099-8_1617-1 群集理論] ===== 1975年，Robert B. Zajonc與G. B. Markus在《Psychological Review》發表了一個理論，解釋為何長子女比在家庭中排序較後的子女的智力較高。這個理論到今日仍是一個備受關注的理論，稱之為群集理論(confluence model)。<br> 根據這個理論的論點，出生順序影響智商是因為在家庭內，長子女在他們早年的成長時期只有成年人與他們相伴，因此他們的日常生活都經常與智力水平較高的人相處。而另一方面，出生排序較後的子女有其他兄弟姊妹共享資源，所以家庭的資源被稀釋，所以其在學業成就的表現不如長子女或獨生子女。而這個現象不獨在西方社會出現，即使在東亞地區亦一樣。<br> 不過，這個理論仍有一個弱點，就是有些出生排序較低的子女，研究發現他們所得到的資源不比長子女差。通常這些子女的兄弟姊妹都比他們年長至少五年。因此，他們可以得到成人更多的照顧，較年長的兄弟姊妹亦能夠領導這些弟妹。這一類出現與長子女相近智力水平的弟妹，被稱為“功能長子女”(functional firstborns)。 在心理學，出生次序是否對性格的發展造成影響，仍然是一個具爭議的議題。雖然大眾普遍相信出生次序對性格的發展具有深遠的影響，但反對者對這個理論提出了不少批評與質疑。首先，出生次序並非直接影響孩子的智力，而是出生次序會影響父母或是兄弟姊妹對待孩子的方式，並且藉此影響孩子的智力，因此出生次序本身並不具有任何意義，且針對出生次序對性格影響的實驗本身就難以維持實驗的控制變因，家庭大小、出生間隔、性別、父母性格以及社會因素等可能影響實驗結果。同時上述理論均呈現家中子女互相競爭的情境，然而實際的生活情境卻可能是兄弟姊妹互相扶持幫助影響的，這也導致實驗結果可能是扭曲的。 ==== 弗林效應研究結果 ==== # 研究人員發現智力測驗裡升高的智商分數，幾乎都是因為受試者在特定領域的表現大幅上升。原先預期受試者經由後天經驗（學校教育）獲得的結晶智力([[w:en:Fluid and crystallized intelligence|crystallized intelligence]])有所提升，不過實際並非如此，算術和詞彙能力的成績並沒有隨時間改變太多。分數主要提高的是「測驗抽象的推理能力」。一是測驗「類同」能力的問題，例如：「蘋果和柳丁有何相似處？」低分的答案是「兩者都可以食用」，高分的答案是「兩者都是水果」，後者的答案超越單純的物理性質，同時也涵蓋更小的範圍。二是受試者必須找出一些幾何圖案之間的某種抽象關聯。 # 弗林效應研究也顯示，某些環境因子確實對全世界族群智力測驗上都有相當的影響，這與原先計畫中假定與文化無關的智力測驗相斥。用來測量完全不受語言和文化影響的能力的智力測驗稱為流體智力([[w:en:Fluid and crystallized intelligence|fluid intelligence]])，為對「非語文性訊息能夠洞察和推理的思考能力」，屬於先天能力。進一步的研究為美國弗羅里達州立大學(Florida State University)的心理學家密契姆(Ainsley Mitchum)和福克斯(Mark Fox)所做的不同世代智力測驗差異的研究。此研究指出抽象思考能力可能和人腦能有彈性地感知外界物體有關。因此，多位研究人員認為上升的智商分數代表的是人類心智的「現代化」，因為要真正生存在現代世界或是掌握現代生活技能，人們必須要擁有分類抽象事物和準確運用推理的能力，即「使我們能夠準確辨識抽象的類別並建立起相關性的能力。」 #* 案例 1：長輩對於電子設備的不熟悉，如電腦視窗裡的「開始」按鈕，他們可能會直接拿滑鼠敲電腦螢幕上的「按鈕」。這些長輩們並非不聰明，只不過他們生長在「按鈕」就真的是實體按鈕（並非虛擬）的時代。 #* 案例 2：蘇聯的心理學家盧瑞亞([[w:en:Alexander Luria|Alexander Luria]])對俄羅斯鄉下的農夫做的訪談。訪談問：「如果有個地方不停下雪，那麼該地的熊永遠是白色的。北極總是下著雪，請問那裡的熊是什麼顏色？」農夫會說他們只看過棕色的熊。他們不會把假設的問題當成有意義的問題。但其實農夫並不笨，只是他們所處的生活環境並不需要回答這種假設類推的問題。 # 也許有人會誤用弗林效應，例如：把智商對時間當作是一線性函數，根據時間回推，發現 1900 年的英國人平均智商只有 70 分。這顯然很荒謬。弗林效應的真正精隨在於'''「因社會改變而造成的心智的改變」'''。弗林相信，這是工業革命造成的，工作型態由原本可能不需要那麼多「現代智力」的農業相關工作型態，轉變成技術和管理導向，促成教育普及。例如：工程師、電工技術員、工業設計師，這些需要掌握抽象原則（相對於過去的不同原則）的新職業類別。這是一種「正回饋」，即越多改變造成我們智力不斷上升，進而造成更多「現代化」的改變，令我們的智力呈現穩定持續的上升。 # 至於智力上升是特定皆受過良好教育的資優生？還是在鐘形曲線最末端的那些不識字人口？根據美國杜克大學的魏(Jonathan Wai)和普塔拉茲(Martha Putallaz)以及相關研究<ref>Wai, J., Putallaz, M., & Makel, M. C. （2012）. Studying intellectual outliers: Are there sex differences, and are the smart getting smarter? Current Directions in Psychological Science, 21（6）, 382–390. https://doi.org/10.1177/0963721412455052 </ref>指出，不管分布在鐘形曲線哪裡，整體智力指數皆有上升趨勢，也直接證明了智力成績增加背後的文化因素對於每個人的影響應該是一致的。 ==== 小結：影響 IQ 的因素 ==== {| class="wikitable" ! 影響的來源 !! scope="col" width="800"|描述 !!scope="col" width="800"| 例子（證據） |- | align="center" width="100px" | 基因遺傳 || 不同基因的人在做智力測驗的時候的結果有巨大的差異。 || 兄弟之間雖然生長在不同環境仍然與智力有正相關。而且同卵相生的雙胞胎會比異卵相生的雙胞胎有更高的智力關聯。 |- | align="center" width="100px" | 環境影響 || 後天環境影響基因的表達。除此之外，營養狀況、醫療照護、刺激感官的因子、學歷及教育環境、人際互動，和個人動力都會對智力造成影響。 || 小孩移居到優良的環境後智力有所提升。居住在一起的同卵相生雙胞胎會比分居的同卵相生雙胞胎的關聯性高。 |- | align="center" width="100px" | 性別影響 || 性別的生理構造差異造成不同性別在不同面向的智力差異。||普遍上女性語言能力較好而男性視覺空間能力較好 |} === 天才論 === ==== 天才的特質 ==== 學者經常以天才為主題進行實驗，十五世紀時，許多心理學者便開始揣測天才的特質，在這裡特曼(L.M.Terman)，阿伯拉漢(W.Abroham)和海爾督尼絲(G.Heldreth)各自對天才進行了以下描述： :{| class="wikitable" style="width:100%" |- ! 特曼(L.M.Terman) !! 阿伯拉漢(W.Abroham) !! 海爾督尼絲(G.Heldreth) |- | # 天才兒童在身體方面優於一般兒童 # 學校成績優異，常跳級 # 興趣廣泛，且對閱讀和社會現象感到興趣 # 通常具有自信與領導力 # 家庭環境較為優渥 || # 天才兒童較為誠實 # 情緒較為穩定 # 在社交場合中容易被接納 || # 面臨困難的耐力 # 較為機警 # 對問題富有興趣 # 廣博的心智能量(Great Mental Energy) # 較有幽默感 # 注意力較為集中 # 語言表達較為熟練 |} 近代以來，天才的特質也隨著時代的變遷而有所改變，其他有關天才的特質如下： *''' 專注力高而忽略周遭環境：'''天才腦海中常充斥著豐富的想像力，無論是在學習、工作等方面，會將其注意力全心投入在當前所正在從事的活動中，甚至廢寢忘食，而忽略周遭的人事物等環境。 *'''大量閱讀：'''天才對於文字知識的渴求與常人不同，對教科書中的內容、漫畫、學術研究論文等，都能夠花費許多時間閱讀、吸收、整理，直到能夠形成一個完整的知識系統，以解答其心中的疑惑。 *'''對周遭的事物感到好奇：'''天才對所見的每一件事物都會感到好奇，而試圖透過詢問他人、自身觀察、查資料等方式，以理解世界的運作方式。 *'''追究問題的細節：'''天才的求學過程與其他學生不同，可能不會將所有心力投注在追求成績中，但天才學生對於知識的渴求，能夠體現在追究問題的細節中。如有時若教師在講述課程內容並未非常詳細時，天才學生會發覺其知識網絡所缺乏的部分，而試圖在課餘時間詢問師長或查資料，以求建構起一個完整、緊密而又環環相扣的知識系統。 *'''喜歡與成人作伴：'''普通的兒童或青少年喜歡與年齡相仿的伙伴相處，然而天才卻更喜歡且擅長與年齡較長的成人作伴。這現象反映出天才希望透過與成人為伴，以獲得一些從同齡人身上無法獲得的知識與人生經驗。 *'''自動發起項目：'''普通學生將作業視為是其義務，完成後即可從事自己喜歡的活動，但天才會在完成本分後，自行發起能夠深入專研，或投注時間的活動，例如自己動手操作實驗，進行科學探究等學習型的行為。 *'''高度自我批判：'''天才對於自我的要求較普通人高出許多，對於自己做得不盡完美之處，傾向在事後檢討自我，以期在下一次從事相同活動時能夠更為進步突出。 *'''對別人的意見沒什麼興趣：'''「聽不進去別人的話」乍聽好像是缺點。但對天才們來說，一直聽各方意見會阻礙他們前進的腳步，而且他們更喜歡專注於自己的節奏，對別人的評價不太感興趣，因此人際關係可能會不協調。 *'''提出別人想不到的新想法：'''天才具有創造新事物的天賦，擁有從多個角度看事情的能力，和一般人所看到的不太一樣，而有很特別的新想法。 *'''有挑戰的精神：'''天才提出不尋常的創意或想法後會執行到底，即使週遭人都認為不可能，他們也不受影響，會將常人眼中像是幻夢的事情實現。 *'''理解事物速度異常地快：'''除了原有的才能外，他們還輸入了大量的知識，因此通常能夠快速理解其擅長領域的事物，而理解事物的速度越快，能夠吸取訊息的速度也就越快，因而有良好的循環。 * '''特曼與他的「特曼人」''' ：特曼專精於研究「天才」，他從 1921 年開始，在加州的小學挑選「智商最高」的一群人，追蹤他們從小到大的生活，與長大後的成就表現。他挑選「最聰明的人」的方法，是請老師挑選出班上最聰明的孩子，再進行三輪測試，最終從250000名學生中挑出1444名(之後加到1528人)智商最高的學生稱為「特曼人」。原先特曼預期，這些最聰明的人會有與一般人不同的成就水準，然而研究結果讓他失望了：大部分的特曼人過得平平庸庸，也沒有任何人得到諾貝爾獎，反觀有兩位當時被特曼淘汰的孩子在長大後獲得了諾貝爾獎。在特曼所著《[[w:en:Genetic Studies of Genius|天才基因的研究]]》中，他更失望地寫道：「智力與成就並沒有完美地結合在一起。」 這樣的結果也再度告訴我們，智力測驗僅是一種將智能化為數字的方式，它有許多限制與影響因素，測驗分數更可能隨著年齡而逐漸增加，真正能參考並掌握的，並不是那二位或三位數字，而是自身的努力、信念與紀律，來達成更高的成就。 對特曼追蹤實驗的批評: 1. 樣本沒有廣泛代表性。 2. 另外，特曼干涉了研究對象的生活，為他們求職和入學寫推薦信，運作和幫助一些人入讀史丹福大學。這污染了研究樣本，使其失去代表性。 3. 社會學家皮特林·索羅金在其著作《現代社會學及其相關科學中的流行與怪誕》（Fads and foibles in modern sociology and related sciences）(p. 70-76)對這項研究予以批評，認為特曼選取的高智商兒童，與隨機選的同樣家庭背景出身的兒童，表現幾乎沒有不同。 4. 特曼選的樣本里，很多人由於大蕭條和第二次世界大戰未能入讀大學[37]。樣本中近一半的女性幾乎終生做家庭主婦[38]。儘管有這些缺點，該研究的樣本數據常用於相關研究，因為除此沒有如此長時間追蹤的人群。 ==== 高智商學會 ==== [[w:高智商學會|高智商學會]](High IQ society)是指成員的加入必須依據智商測驗分數為條件的組織。其中歷史最為悠久且最知名的是門薩國際，1946年，大律師Roland Berrill與科學家兼律師Dr. Lancelot Ware二人基於「來辦一個由聰明人組成的學會」的初步藍圖，在英國成立了凡擁有高智商的人皆可入會的――門薩學會「Mensa」取自拉丁文的「桌子」一字，門薩是一個圓桌組織，與會員的種族、膚色、信仰、國籍、年齡、政治傾向、教育程度或社會背景皆不相關。 門薩自成立至今，一直以「創建一個無政治立場、不分種族與宗教的社會團體」為宗旨。只要智商居於世界前2%，無論職業與身份為何，都可以加入。門薩協會的目的一、推動智力的鑑定與陶冶，以增進人類福祉。二、提升關於智力的本質、特性與運用等方面的研究風氣。三、催生會員間智力與人際層面的良性激盪。 在此列舉一些高智商學會: {| class="wikitable" |高智商學會 |會員數 |年費 |條件 |- |'''[[w:高智商學會|國際高智商學會]]'''(IHIQS, The International High IQ Society) |大約 190,200 人（2017 五月） |16 美元 |前 5% 的高智商人群 |- |[https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E9%97%A8%E8%90%A8%E5%9B%BD%E9%99%85 '''門薩國際'''](Mensa International) |大約 134,000 人（2017），分佈於一百多個國家 |美國門薩的年費為 79 美元（不同國家會費不同） |智力在總人口數前 2% |- |[[wikipedia:Intertel|'''Intertel''']] |大約 1,300-1,400 左右（2014 一月） |年費為 39 美元 |智力在總人口數前 1%(在前述定義下為 IQ 135) |- |'''三九學會'''(Triple Nine Society) |大約 1,800+（2017 十一月）分佈於 46 個國家； |年費 10 美元，終身會費 183 美元 |智力在總人口數前 0.1% |- |'''普羅米修斯學會'''(Prometheus Society) |大約 120 人（2014 一月） |年費為 10 美元 |智力在總人口數前 0.003% |- |'''百萬學會'''(Mega Society) |26 人（2014 一月） |略 |智力在總人口數前 0.0001% |} 這些組織的主要目的就是想為高智商個體提供一個社交和智力交流的平台。組織們通常都會舉辦一系列的活動以供他們的會員參加；以門薩國際為例，這些活動包括但不限於： *定期的地區性、國家性和國際性的聚會與會議：為會員提供面對面交流的機會。聚會通常會包含不同的興趣小組來讓會員可以根據自己的興趣加入各種小組，如書籍討論、棋類比賽、科學講座等。 *智力競賽與挑戰：挑戰會員的思維能力。 *講座和研討會： 邀請專家進行各種主題的講座和研討會 *社會服務：慈善捐助以及組織和參與各種社會服務活動，如教育輔導、環保行動等。 *智力研究：與學術機構和研究組織合作，開展並參與有關智力的各種研究。 === 智能障礙([[w:en:Intellectual_disability|Intellectual disability]]) === 何謂智能障礙？ 智能障礙(Intellectual disability)的症狀包括溝通、自我照顧、生活自理、人際技巧……等方面有困難，且此困難已對生活、學業、工作造成重大影響。 智力功能一般使用的智力測驗來評估。而智力功能低於一般水準則是智商分數低於70，個人在日常生活或學科學習上較同齡人來的緩慢或有缺陷便是智能障礙的特徵。 發生成因分為先天和後天兩種，先天智能障礙通常和染色體異常有關，而後天則可能是因為腦部受損，或是受外在環境事物的刺激所發生。 ====法律上的定義==== 台灣的鑑定基準是參照美國智能不足協會(AAMR)的定義，簡言之，智能障礙必須同時符合以下幾個條件： 1.標準化智力測驗（例如：魏氏兒童智力測驗）分數低於 70。 2.在日常生活或是學校生活有嚴重適應困難。 3.必須發生在 18 歲以前（意即：正常來說，不會有智力正常的成年人突然變成智能障礙者，除非在後天發生意外令腦部受損）。 根據 2007 年 7 月 11 日修正的《身心障礙者權益保障法》，智能障礙屬於身心障礙的其中一種。其認定的標準在《身心障礙及資賦優異鑑定標準》中有所規定，必須是智能發展比同年齡之人相較明顯遲緩，或在日常生活、學校生活的適應上有嚴重困難，才會被認定為智能障礙，但必要時仍須經由所在地區的衛生主管機關（如衛生局）邀集醫生、臨床心理人員、社工人員、特殊教育人員等進行鑑定。也可由當事人或其代理人自行申請鑑定。鑑定後確認者在法律中受到就業、醫療、教育等的補助和保護。 ====成因==== 根據醫學及其他學科研究，至少有 200 種以上因素，以下將舉出一些例子。 {|class=wikitable style=text-align:center |-style="background:# B0E0E6; color:BLACK; font-weight:bold; text-align:center;" !width="100px"|時間 !width="650px"|例子 |- |rowspan=4|先天 || 智障及退化性神經系統家族史 |- |母體有特殊性的病毒感染（如水痘、德國麻疹） |- |孕母營養不良、酗酒、服用不當藥物或毒品 |- |胎兒在子宮內發展遲緩、染色體異常、嚴重先天性異常、先天性代謝異常、腦部發展異常等 |- |rowspan=3|後天 || 生產過程缺氧、低血糖、電解質異常、顱內出血 |- |核黃疸、腦膜炎、腦炎、腦部腫瘤、頭部外傷、癲癇、營養不良、中毒、新陳代謝疾病等 |- |因社經地位造成的貧窮及剝奪 |} ==== 併發症狀 ==== 智能障礙者大約有1／3會合併癲癇，1／5合併腦性麻痺，同時容易合併呼吸、消化系統疾病、聽力、視力等感官障礙，極須專業人員之評估與治療。對於某些發生率高，可治療，但不治療則後果嚴重的特定先天性代謝疾病，如：苯酮尿症等，若及早治療可以避免智能障礙，要注意的是，大部份的心智障礙都是原因不明的，但可以肯定的是智能障礙是不會傳染給別人的。 除了智能遲滯可能合併有癲癇及各種神經疾病變，行為障礙：包括類似兒童自閉、兒童過動症、注意力障礙、呆板行為、無法融入社交活動、重複性動作、嗜食癖、自傷、拔頭髮。 感覺異常：視、聽、認知、閱讀等困難。 運動異常：肢體僵硬、關節孿縮、走路時步態不穩、動作不協調、舞蹈症等。 ====鑑定標準==== #美國 1975 年 94--142 公法(PL94-142)--適應行為、智力為鑑定標準。 #1973 年美國智能障礙學會(AAMR)—MR 是指在發展時期一般能力呈現低下，而且有適應行為缺陷的狀態。 #1992 年 AAMR 定義--MR 指個人某些能力的缺陷，同時在下列領域中存在兩個或兩個以上的缺陷：溝通能力、自我照顧、居家生活、社交技巧、社區資源使用、自我指導、健康與安全、實用性學業、生活自理、休閒娛樂，且發生於 18 歲之前。 #2002 年 AAMR 定義—MR 係指在智力功能和適應行為上存有顯著限制而表現出的一種障礙，所謂適應行為指的是概念(Conceptual)、社會(Social)和應用(Practical)三方面的技能，發生於 18 歲之前。 ====分類==== 以下以表格整理智能障礙分級： {|class=wikitable style=text-align:center |-style="background:# B0E0E6; color:BLACK; font-weight:bold; text-align:center;" !分類 !心智狀態 !生活自理能力 |- |輕度|| 智商介於該智力測驗的平均值以下二個標準差至三個標準差（含）之間，或成年後心理年齡介於九歲至未滿十二歲之間 || 在特殊教育下可部份自理生活，及從事半技術性或簡單技術性工作的輕度智能不足者。 |- |中度|| 智商介於該智力測驗的平均值以下三個標準差至四個標準差（含）之間，或成年後心理年齡介於六歲至未滿九歲之間 || 於他人監護指導下僅可部份自理簡單生活，於他人庇護下可從事非技術性的工作，但無獨立謀生能力的中度智能不足者 |- |重度|| 智商介於該智力測驗的平均值以下四個標準差至五個標準差（含）之間，或成年後心理年齡在三歲以上至未滿六歲之間 || 無法獨立自我照顧，亦無謀生能力，須賴人長期養護的重度智能不足者 |- |極重度|| 智商未達該智力測驗的平均值以下五個標準差，或成年心理年齡未滿三歲 || 無自我照顧能力，亦無謀生能力，須賴人長期養護的重度智能不足者 |} 智商鑑定若採用魏氏兒童或成人智力測驗時，智商範圍極重度為二十四以下，重度為二十五至三十九，中度為四十至五十四，輕度為五十五至六十九。若無法施測智力測驗時，可參考兒童發展適應行為量表評估。 ====<big>傾向與徵兆</big>==== *'''幼兒期''' :無法順利和同年齡的幼兒溝通或相處交流，在許多場合當中有說話遲緩的情形。若是先天的染色體異常引起，通常能夠及早發現，但有些人在幼兒期可能僅表現出輕微的徵兆(IQ 60-70)而遭忽略，在學齡期才被診斷出來。 *'''學齡期（6 - 15 歲）''' :判斷力和記憶力出現問題，一般的學習出現困難，無法順利進行規則較複雜的遊戲或活動。由於在學齡期才顯露出的症狀可能是由於壓力或其他後天障礙造成而並非先天智能障礙所致，因此通常無法利用在學業成績上的表現直接判斷是否為智能障礙，仍須考量其他因素（例如學習障礙或是單純的行為問題），還得經過更進一步的判斷以確認是否為智能障礙。 *'''成年期（18 歲以上）''' :在一般職場上的就業門檻較高，但如果本人的能力可與環境配合就不會有問題。若在一般職場上有就業或工作的困難，也有許多相關障礙者保護團體開設的庇護工作場所。此外，智能障礙者可能難以對日常所碰到的各種事物（例如高額的契約簽約）做出正確的判斷，也因此容易被惡意欺騙。然而這些智能障礙者可以透過學習來改善，許多輕度智能障礙者在長大成人時已能獨立生活，他們在其他人眼中可能僅是「較緩慢」而不會被認為是「智能障礙」。 以下徵兆可能發生在智能障礙者身上： :#言語表達有困難 :#變得難以記住事物 :#難以了解社會規則 :#難以了解事物的因果關係 :#無法解決簡單的問題 :#思考上的邏輯有困難 ====智能障礙者之特徵==== {| class="wikitable" |+ |- ! 方面 !! 例子 |- | 學習能力 || 反應慢、學習遷移及類化困難、學習動機差。學科學習成就低落、難以進行抽象思考、缺乏想像力、創造力。注意力不易集中、不易持久。概念、組織能力、推理能力差。 |- | 人格特徵 || 缺乏彈性，分化度低。常將成敗歸因於外在因素。自我概念差，不喜歡自己，因常失敗而感覺自己無能、自卑。表現享樂主義方式，希望立即獲得滿足。 |- | 生活適應及行為 || 生活自理能力、事務處理能力、時間觀念較同齡兒童差。缺乏臨機應變力。語言理解表達力差，較難參與有規則之遊戲．表情和行為較呆滯、笨拙。體能與健康情況較差。 重度智障者有時會發生 # 自我刺激行為（舔手、踢腿、手淫、搖擺等） # 自我傷害行為（撞牆、拔頭髮、咬手指等） # 侵犯或破壞行為（打人、吐口水等）。 |- | 職業適應 ||動機薄弱、人際困難 |} ====<big>智能障礙的語言特徵</big>==== 1. 語言表達可能顯得較為幼稚，有時使用簡化或重複的語言形式。<br> 2. 常常使用一個語詞表達不同的事物或概念。<br> 3. 使用語彙多屬具體性的名詞或動詞，對抽象概念理解較慢。很少使用形容詞、助詞、連接詞，最常使用名詞。<br> 4. 平均句子長度較短，大約維持在一個至兩個詞的長度。<br> 5. 使用的句子結構簡單、缺少變化，以簡單句居多。常出現不完整句、非句型的口語表達現象。<br> 6. 聽覺理解較差，單詞尚可，比較無法了解含抽象概念的複雜句子。<br> 7. 高達50%以上的智能障礙者有構音異常的問題：<br> （1）數個特定語音異常，<br> （2）整體性構音異常，整體語音的清晰度降低，<br> （3）完全缺乏語音的發出。<br> 8. 約20%的智能障礙兒童可能出現聲音異常，如聲音粗啞或缺乏語調變化，聽起來可能較單調。<br> 9. 語言發展較一般孩子落後，其落後程度與智能障礙的嚴重度成正比，無論在語言理解或是語言表達上均發生困難。 ====復健訓練目的目的及方向==== 早期療育希望透過治療及教育，提高及發揮智能障礙者的智能與潛力，'''提升其獨立生活能力、自我照顧能力與社會適應能力'''。智能不足的孩子在早期發育上可能有發展遲緩現象，因此若能早期發現、早期治療，便能提早教育、訓練孩子的適應能力。另外，經由長期的訓練較能改善適應的問題，但智商則較為穩定難以改變。 希望透過教育與訓練照顧者，學會如何去處理或適應併發行為及造成之功能障礙。內容包含： # 居家照顧 # 正常化生活及教育 # 家庭問題，包括：遺傳諮商、婚姻、行為困擾及處置。 # 情緒壓力：憂慮、罪咎、忿怒、羞恥等處理。 長期處置：學習、工作、婚姻、安養及財力來源或支持等。 ====復健訓練==== 臨床上早期療育，希望透過處理及教育照顧者，如何去處理或適應併發行為及造成之功能障礙，協助擬定處理計劃、提供諮詢。復健訓練依照不同年齡、不同智力水準有不同的訓練目標，大致可分為個人適應功能及團體適應功能的提升。 個人適應功能主要包含自我照顧、生活自理及動作技巧能力。 * 自我照顧包括：是否能自行飲食、如廁、盥洗、儀容整理…等方面；生活自理包括：是否能協助家事、清潔用品、使用電話、了解時間、購物…等方面。 * 動作技巧方面包括：大肢體動作及手部精細動作的技巧，包括：跑、跳、騎腳踏車、開關門、運筆、使用剪刀、扣鈕扣、使用筷子…等方面。 團體適應功能主要包含溝通及社交技巧能力。 * 溝通技巧包括口語的理解、口語表達及讀寫能力。 * 社交技巧包括與他人一起遊戲、互動及應對進退、處理人際情境的能力。 ====復健諮商==== 復健諮商的目的在於讓個案了解自己的潛能與會遇到的問題與挑戰，再透過充分的利用資源與協助，協助個案生活能力的自主性、幫助個案尋找適合的工作並安排適合工作流程等。來幫助就業以及在社會上有能力的獨立生活。其實際的應用包含生涯規劃及職業轉銜。 * 生涯規劃：透過測驗及諮商，讓個案了解生活的歷程與自我的概念，了解成長與在社會上的獨立性。並以此為基石，去選擇有興趣學習或者是想從事的事。而工作會在人生中歷時很長，也是確保人在社會中獨立生活的重要因素，因此職涯規劃是生涯規劃內的一個重要項目 * 職業轉銜：在整個生涯當中，會經歷最久的就是職涯。職業轉銜的目的就是協助這些人選擇工作、並在進入新職場後能夠順利銜接，因為在開始新的工作是否順利會連帶影響後續的工作情況。轉銜教育的核心理念是讓對象獲得適應新工作的能力，但當遇到要進入支持性就業的個案時，也會幫助個案訓練職前技巧、工作技能訓練等。 ===教育方式=== ===== 早期療育 ===== 「早期療育」是指'''為發展遲緩或有可能發展遲緩的兒童，提供的連續性及整體性服務'''，包括教育、醫療、復健、家庭支持及社會資源等，'''使孩子能發揮最大的潛能發展，降低障礙的程度'''。 一般來說，兒童發展潛能最佳的時機是 0～6 歲，這個階段腦部以及各方面的生活學習能力與經驗都不斷在擴展，尤其是 3 歲以前更是重要的黃金期，'''在學齡前接受早期療育是促進孩子能力發展的關鍵期'''。 無論國內外的研究都指出，若此時期能有機會接觸到早期療育的服務，對於兒童本身往後的學習成長有所幫助外，也對於家人的教養經驗與情感互動關係有正面的影響。 接受服務的兒童及其家庭都會有一份經過專業人員的需求評估後所擬定的服務內容（含括家庭心理情緒支持、福利服務諮詢、醫療復健、親職教育等），進而擬定'''個別化教育計畫'''(Individualized Education Program；IEP)及'''個別化家庭服務計畫'''(Individualized Family Service Plan；IFSP)採跨專業整合性的服務，並考量全人整體性發展的概念，由社政、教育及衛生三大主管機關共同統籌合作提供服務。 早期療育服務有其一定的流程，以台灣為例，依序為：初篩、通報、轉介、評估、療育及家庭支持 # 初篩：透過產前檢查、新生兒代謝篩檢、兒童健康檢查、衛生與親職教育等方式評估兒童的發展狀況是否正常。 # 通報：依據法規，遲緩兒童通報採責任通報制。「從事與兒童業務有關之醫師、護士、社會工作師、臨床心理師、教育人員、保育人員、警察、司法人員及其他執行兒童福利業務人員、發現有疑似發展遲緩之特殊兒童，應通報當地直轄市與縣(市)主管機關」。 # 轉介：通報轉介中心社工員對於接案之遲緩兒童，應先做個案建檔管理，並根據兒童之發展狀況，將其轉介至評估、療育單位，使其盡快獲得所需之服務。 # 評估：透過專業團隊診斷兒童之全面發展狀況，了解其是否有發展遲緩的問題，以作為後續療育服務提供之參考，各縣市「發展遲緩兒童聯合評估中心」，提供專業團隊之聯合或特別門診方式進行評估，亦可減少家長往返醫院、不同科別掛號與等待的時間。 # 療育與家庭支持：協助遲緩兒童及其家庭結合醫療、教育與社會等方面的服務措施，改善兒童本身的發展，減少往後生活上產生障礙的機會。 ===== 特殊教育 ===== 「特殊教育」即是為了滿足有特殊學習需要者的教育需求，而專門設計的課程、教材、教法、組織形式和設備對特殊學習需要者所進行的達到一般的和特殊的培養目標的教育。特殊學習需要者主要分為身心障礙與資賦優異兩大類，大部分時候都會指身心障礙這一類，但資賦優異這一類也是特殊教育重要的一環。身心障礙主要分為以下幾種形式：腦力障礙、視力障礙、聽力障礙、智能障礙、言語障礙、肢體障礙、腦性麻痺障礙、身體病弱障礙、情緒管理功能障礙、學習功能障礙、多重功能障礙、自閉障礙、發展遲緩功能障礙、認知障礙、其他障礙等。 在身心障礙學生接受特殊教育的過程中，教育單位必須依據身心障礙學生的學習能力與學習需求，將學生安排在適合的班級或學校；老師必須在瞭解學生的優勢與限制能力後，為學生設計符合學習能力的教學目標與課程內容，提供學生差異化的教學方法及各項教育支持，讓學生能學到和同儕一樣的知識、知能或生活技能，協助學生發揮最大的學習效能。而分配班級也有以下幾種分類： #集中式特教班：由特教老師全部擔任所有的教學、學童互動的工作。 #合作制班：大部分的時間都由特教老師進行教學工作，少部分時間參加普通班，與正常學習的同學互動。 #資源教室：學生大部分時間都在普通班接受教學，但有少時間需要特教資源的時候可以來資源教室獲取相關管道。 或是針對某些特別的學生（例如：有嚴重疾病而無法離開家、病床的孩童），到其家中進行一對一或多對一的協助其課業發展。 對於智能障礙者的教育課程設計，首先應考慮課程本身是否符合智障者的需求與發展，智障者年齡越大應越重視實用性及職業性課程，使其走入社會時能良好地適應。課程內容設計尤應配合個別差異與需要，避免讓學生一接觸就產生強烈的挫折感。 對於資賦優異的課程設計，跟身心障礙的概念相同，應先考慮資賦優異學生之性向及優勢能力，設計相關適性課程，或是提早選修更高等的課程。 '''提供無障礙學習環境''' 考量生理及心理上的因素，應視情況提供所適合的學習環境，如安排同儕協助其學習、調整教學模式與策略、避免特殊學習需要者遭受異樣眼光看待等。目前可能的採取的方式有三種： #融合教育：基於機會均等與公平主義立場，論者認為障礙學生應在普通班與正常學生一起接受教育並藉此經歷人際互動的學習刺激，但仍需提供障礙學生特殊教育的服務。 #分別教育：透過獨立的學習環境給予智能障礙的學生個別化的教育，並藉此改善其學習上的問題。舉凡特殊班、資源教室、啟智學校等均屬之。惟此種教育型態最為被詬病的地方是會減少智能障礙學生與一般學生互動的機會。 #在家自行教育：若是智能障礙學生在行動或是情緒上具有極大的障礙而無法在學校進行學習，則必須在家加以照護，此類學生多為重度智能障礙，家長若要採取此種教育方式需要申請，且政府亦會定期派人巡視並與家長討論教育的方法。 ====易混淆疾病==== # [[w:en:Autism spectrum |自閉症類群障礙]]或泛自閉症障礙(autism spectrum disorder)：兒童部分有不同程度的智能缺陷，但主要特徵是情緒，言語和非言語的表達困難及社交互動障礙，會對限制性行為與重複性動作有明顯的興趣。 # 兒童[[w:精神分裂症|思覺失調症]](Childhood Schizophrenia)：大都於 7、8 歲後起病，有思維不連貫、妄想、幻覺、感情淡漠等，除衰退期外，一般智力缺陷不明顯。 # 器質性精神病(Organic [[w:思覺失調|psychosis]])：有感染、中毒、外傷等病史或神經系統體徵，雖伴有智能缺陷，但不像精神發育遲滯那樣全面性缺陷，在生活技能等方面障礙較輕。　　 === 智力研究中的爭議 === 人類智力方面的研究與學者經常面臨了許多輿論或挑戰—甚至比起其他研究主題，這些挑戰多到無可忍受的地步。 一些備受爭議的內容包括： 1. 從心智量度理論以及以常理方式看待這個主題的差異<br> 2. 智力在每日生活中的重要性<br> 3. 遺傳因素和環境因素對人類智力的影響<br> 4. 不同種族及性別的智力差異，以及這些差異的來源和意義<br> 其中第1, 3, 4點皆有在前述內容探討。 === 小結：關於智力的迷思 === ==== 智力測驗的限制 ==== 觀察智力測驗演進的歷史，可以發現學者不停地改善舊版智力測驗的缺點，並嘗試開創出全新的測驗方法。然而，目前多數的智力測驗還是檢測邏輯推理、抽象思考和資訊處理能力，而沒有顧及其他層面，如社會智力、學習能力與反省能力等。 在社會智力方面，做智力測驗多半是面對紙筆或電腦。但若想正確了解一個人的智力，必定不能永遠從相同情境判斷，而是根據一個人在不同情境下產生的不同反應，得知受試者在其他場合下如何處理事務、危機應變。總體而言，單純以題目測驗難以得到成果。 由於智力測驗能測出的，多半是受試者本身已知的知識，受試者的學習速度快慢、學習能力優劣等等，往往無法從測驗中得知。除此之外，考慮到測驗項目的獨立性，智力測驗的設計本來就會避免讓受試者從作答過程中學習到題目的內容，會希望受試者以自身的能力作答。儘管有部分學者將學習能力歸類為智力表現之一，但目前的智力測驗仍然無法檢測出受試者的學習能力。 另外，智力測驗測量的是受試者快速思考與解決問題的能力。透過短時間的測驗無法得知那些長時間反思、規劃、檢討等自我意識的表現力，必須透過深入瞭解某人的想法及觀念才能得知。由此可見，智力測驗的結果雖能快速判斷個人能力，卻仍有一些面向是無法顧及的，所以仍必須配合其他心理相關測驗，才能得知一個人的各項資訊與能力<ref>盧欽銘（1993）。城市與鄉村國中生智力測驗的結果。國立台灣師範大學教育心理與輔導學系教育心理學報，26，75-84。</ref>。 ==== 遺傳（先天）與環境（後天）影響的爭議 ==== 智力究竟是受先天還是後天影響的爭議始終存在，問題大多是對於遺傳率存有誤解。例如，遺傳率針對的是群體統計的結果，而非一個人的特質受影響的百分比，因此 70%的遺傳率並不代表七成來自遺傳、三成來自環境，而是根據群體中的差異，大約有 70%可歸因為基因。 環境與遺傳可能相互影響，例如同卵雙胞胎共同創造出的微環境將使他們的智力相關性更加明顯。微環境是指當事人各方面特質與行為所創造出的環境，因為同卵雙胞胎長相及個性相似，外界對待他們的方式與期待可能雷同。另外也可能會因能力、興趣相似的緣故，選擇類似的環境，因此環境相似性也是重要的因子。 遺傳率本身會受到環境變化的影響而變動，通常遺傳率的數值代表的是某個時間點統計得到的結果，當外在環境發生改變，遺傳率也會隨之變動。例如上述提到的弗林效應，當教育普及化後，每個人受教的機會變得相等，智力變異的遺傳率數值就會因此降低。也就是說，當環境因素的影響提升，遺傳所影響的百分比便會降低。這兩項因素擁有持續變動且相依的關係。 然而，也有某些人的特質受到遺傳的影響較大，稱為'''高遺傳率特質'''，像是心智年齡。這點通常無法藉由改變環境來降低遺傳率。綜合以上論述，我們不能完全將智力表現完全歸因於單一遺傳因素或環境影響，因為兩者本就會或多或少互相影響、共同左右個人的智力水平。 ==== 不同文化的智力觀 ==== 每個文化所關注的智力不同，因此若單憑個人獲得的智力成績來判斷對方的智商高低是以偏概全的，必須發展出更多元的智能理論來涵蓋更多能力。像是生活在東南亞以捕魚為生、被稱為「海上吉普賽人」的巴瑤族，有優異於常人的潛水能力，且不須地圖、羅盤就能知道方向；東非原始土著民族，驍勇善獵的馬賽人，在嚴峻的生活環境下具備極佳視力，能一眼看見好幾公尺外的獵物，奔跑與跳躍能力更是鶴立雞群。也就是說，若用同一套標準去測驗、衡量一個人的智力，不僅有失文化公平性，也代表我們是戴著有色眼鏡去看待異文化的人，做出狹隘而不精準的評價。 ====文化差異與智力測驗==== 一戰時期的美國，出現了宣稱智力與人種相關的多篇研究。這時期的許多研究宣稱「白人智商分數較黑人高」，雖說是進行標準化的智力測驗，實際上卻忽略了文化等成長背景的差異，而得出具有偏差的結論。而在 1960年代出現了以黑人文化及語言為基準設計的智力測驗[[w:en:Chitling Test|Chitling Test]]， 這項「智力測驗」的結果則指向黑人平均分數比白人高。<br>澳洲的學者曾對城市及原住民部落的孩子進行記住物體位置的研究，他發現當物體為橡皮擦、迴紋針等工業化大量生產的物品時，城市的孩子們得到較高的分數。但若將物體換成不同顏色的石頭、不同的天然物質時，原住民孩子們則有較好的表現。<br>由此可知，所謂的「聰明」、「理解」等皆與'''文化及成長背景'''有關，在談到智力及「智力測驗」時，應考量文化背景，具備文化敏感度。 在此背景下，逐漸衍生出'''泛文化測驗'''的概念，旨在避免受試者因文化差異影響測驗的結果，故又稱為無文化影響測驗(culture free test)、跨次文化測驗(cross-subculture test)或文化公平測驗 (culture-fair test)。為免除或減少文化差異對智力測驗結果的影響，測驗編製者通常會選取非文字題目，以符號和圖形來測量受試者的認知能力，分析其推理、訊息整合、解決問題的能力。從測驗設計或測驗運用等兩方面來避免受試者因文化差異的影響。 最相關的測驗方式為由Raymond Cattell創建的'''Culture Fair Intelligence Test (CFIT) '''。其包括三個量表，均由非語言性的視覺謎題組成。量表I包括八個子測驗，如迷宮、符號抄寫、辨識相似圖畫和其他非語言任務。量表II和III均包含四個子測驗：完成圖畫序列、分類、矩陣推理以及條件測驗。 #測驗設計方面：泛文化測驗的重點在評量非語文的關係、了解與推理能力，而傳統智力測驗的重點則在評量經由學習與經驗累積的各項能力。測驗編製者秉持著「任何智力測驗難以擺脫文化影響，僅能在測驗設計上努力尋求適合於多種文化的內容或施測方式」的態度，盡量將存在於單一文化的特殊影響因素減到最低。 #泛文化測驗的特色: ##測驗形式大多為紙筆或實作的非文字題目 ##測驗內容大多以各種圖形推理、問題解決為主 ##測驗指導語翻譯成數種主要語言。例如：卡泰爾(R. Cattell)<文化公平智力測驗>的三個量表均為紙筆測驗，題目類型均為選擇題，量表的指導語翻譯成數種主要語言，供不同國家的受試者使用。 #測驗運用方面：泛文化測驗不僅會建立不同文化或次文化的常模，供不同文化或次文化受試者參照、比較其結果，亦會分析不同文化或次文化受試者施測的典型反應，如受試動機、反應類型、反應心向或價值觀取向，以此分析結果作為選擇、預測、安置或其他重要決定的重要依據。解釋測驗結果會根據其文化或次文化特色予以適切解釋。 #泛文化測驗的爭議: ##普適性問題：即使是泛文化測驗，也難以完全避免文化因素對測驗結果的影響。即使使用非語言符號和圖形，仍然可能存在一些文化偏好或特定文化背景下的理解方式。 ##測試效度：一些人質疑泛文化測驗的效度，認為這些測驗可能無法完全測量智力的各個方面，或者可能忽略了某些文化背景下的重要能力。 ##文化公平性與翻譯問題：雖然泛文化測驗旨在提高測驗的文化公平性，但實際上可能仍然存在一些文化偏見或特定文化背景下的測驗難題，此外，翻譯-{zh-cn:质量;zh-hant:品質;zh-sg:品质}-的差異可能會影響測驗的準確性和公平性。。 ====智力測驗結果並非不變==== 很多人在國小或國中測過智力測驗後就認定了自己的能力，間接影響了他們未來的能力發展。但其實智力測驗是會隨者年齡改變的，且是一個可以透過後天訓練影響的事情，分數低不代表不擅長或比較愚笨。只能代表說在這方面有許多不熟悉的細節或只是第一次接觸而不熟悉。很多父母會把孩子們的智力測驗當作唯一判別他們是否聰明、在往後的人生是否會成功的依據。但都忽略了這些數字是會變動的。小時候的 IQ 高只能代表他智力發展得較早、接觸的環境給他較多資源。<br> 但其實智力測驗的結果都不是不變的，這些數字不過就是一個參考，而非人生是否成功的定論。 === 智力與演化 === ==== 社會智能假說([[w:en:Social_intelligence#Hypothesis|social-intelligence hypothesis]]) ==== 社會智能假說由英國心理學家[[w:尼古拉斯·汉弗莱|尼古拉斯‧亨佛瑞]]（Nicholas Humphrey，1943-）提出。亨佛瑞認為人類智力的演化源自於'''面對社交生活的需要'''，因而提出此假說。<br> 過去一般認為智力對於人類生存的優勢與運用工具或武器有關，帶給人類在搜尋糧食、避免掠食者和探索獵場的優勢。但亨佛瑞在山中觀察大猩猩數個月之後，認為那些行為對於原始人類或森林裡的動物都是很容易的，而智力持續演化必有其他用途。亨佛瑞在 1976 年提出了社會智能假說：「靈長類之所以發展出智力，為的是在群體生活的複雜社交需求中取得生存優勢。」<ref>Whiten, A. （2018）. Brainpower boost for birds in large groups. Nature, 554，303-304.</ref> 許多靈長類動物學家被亨佛瑞此理論觸發靈感，而後在猴子與人猿身上觀察到複雜的交際、政治手腕，然而這並不能夠直接證明亨佛瑞的假說，因為智力可以展現在這些複雜的社交場合，在非社交場合（例如蒐集食物、使用工具等）也會派上用場，而社交行為中同時也由許多不比衡量智力更複雜的原因所組成，例如認知、情緒、表情、感官等。 ===== 假說檢驗案例 ===== 1995 年英國的靈長類專家羅賓‧丹巴爾提出了一個可能可以成功驗證這個假說的指標。他將'''「群體的大小」'''當作社交複雜度的指標，然後以'''「大腦的大小」'''作為智力的判別標準。在當時有許許多多與靈長類有關的研究顯示這兩個指標擁有正向關係。<br> 後續的研究則修正了單純以大腦大小來判別智力的指標，改為對於新皮質區域大小的比較與判斷標準。<br> 當然這個假說之所以還是假說必然有其缺陷之處，例如在澳洲西澳大學演化生物學中心的班傑明‧艾許頓(Benjamin Ashton)與他的同事便發現，雖然亨佛瑞的理論看似在上述的研究裡獲得支持，但當透過大型資料庫進行跨物種分析比較時，通常會得到相反的結論。<ref>Pérez-Barbería, F. J., Shultz, S., & Dunbar, R. I. （2007）. Evidence for coevolution of sociality and relative brain size in three orders of mammals. Evolution; international journal of organic evolution, 61（12）, 2811–2821. https://doi.org/10.1111/j.1558-5646.2007.00229.x</ref> 而這樣的缺陷也可能是因為人類對於跨物種的比較標的無法拿捏，且對於部分物種的資訊不夠充足所導致的結果。也因此艾許頓進行了同物種之間的比較，透過不同群體大小的澳洲喜鵲來進行實驗，並且以認知能力來作為衡量智力高低的標準，實驗結果顯示群體較大的喜鵲平均而言認知能力較強；但這個實驗也未必準確，因為群體作為衡量社交複雜度的指標這件事並不準確，群體越大並不代表群體內的社交越複雜。 ===== 後天性反社會人格(acquired sociopathy) ===== '''權力運作起來，似乎就像一種使你對別人無感情的麻醉劑。大量研究顯示，權力的一個效應，就是讓你用負面眼光看其他人。如果你權力大，你就更有可能覺得多數人又懶又不可靠。（本文摘自《人慈》一書，作者為羅格．布雷格曼Rutger Bregman)''' 後天性反社會人格，通常指的是在個人成長過程中，由於環境、社會因素或個人生活經歷等因素的影響，導致其發展出具有反社會特質的人格特徵。這些特徵可能包括缺乏同理心、冷漠無情、對他人欺騙和操控的傾向、反社會行為的趨向等。 以下是後天性反社會人格可能形成的一些因素： #家庭環境：家庭中存在暴力、虐待、忽視或家庭成員之間的不穩定關係可能對兒童的人格發展產生負面影響。父母的反社會行為和教養方式也可能對兒童的行為和價值觀產生深遠影響。 #社交環境：學校、同儕關係和社會環境中的暴力、欺凌和不良行為可能對個人的價值觀和行為產生影響。孩子在這種環境中可能學會了操控、欺騙和使用暴力來應對困難。 #個人經歷：某些個人經歷，如受到創傷事件的影響、缺乏穩定的經濟和社會支持、缺乏機會和資源等，都可能對人格發展產生負面影響，進而導致反社會特質的形成。 #心理因素：某些心理因素，如缺乏同理心、冷漠無情、焦慮或抑鬱等，也可能促使個人表現出反社會行為和特質。 後天性反社會人格可能會對個人和社會產生嚴重的影響，包括對他人的傷害、犯罪行為、家庭破裂、社會不穩定等。因此，及早識別和處理這些問題至關重要。治療和支持方案可能包括心理治療、社會支持、家庭治療、行為療法等，以幫助個人理解和處理其行為、建立健康的人際關係，並發展積極的生活方式。 ::1998年，克特納與研究團隊請每組3名志願者的小組陸續來到實驗室。實驗會隨機把其中一人指派為團體領袖，而他們都會拿到一項必須完成的枯燥工作。沒多久，有個助理會帶一盤共五片的餅乾來給團體分。所有的小組都會留一片在盤子上（這是禮儀的金科玉律），但幾乎在每個案例中，第四片餅乾都會被領袖吃掉。此外，克特納的一名博士生還注意到，領袖看起來似乎也是吃相比較難看的人。重放影帶之後，很明顯可以看出這些「餅乾怪獸」都比較常開著嘴嚼餅乾，吃的時候比較吵，而且在襯衫上掉的餅乾屑也比較多。 ::起初，此實驗結果並未引起共鳴，但近年世界各地發表了眾多類似的研究結果。克特納和研究團隊也再度進行了觀察，這次是觀察昂貴車輛的心理效應。這一次，第一組受試對象得開一輛破爛的三菱或者福特平托（Pinto）車，接著要他們開向某條斑馬線；此時正好有行人步出人行道，踏上斑馬線。所有的駕駛都依法停車。 ::但在本研究的第二部分，受試對象可以開拉風的賓士車。這次，有45％的人沒有停車禮讓行人。事實上，車子愈貴，行車態度就愈沒禮貌。「BMW駕駛最糟糕。」另一名研究者跟《紐約時報》這麼表示。（本研究現在已經被複製進行了兩次，並得到類似的結果。） ::觀察了駕駛行為後，克特納終於發覺到這讓他想起什麼。醫學名詞叫作「後天性反社會人格」（acquired sociopathy）：一種非遺傳的反社會人格障礙，心理學家於19世紀首度診斷出這種症狀。它出現在頭部受重擊導致腦部關鍵區域損害之後，可以把最善良的人變成最糟糕的那種馬基維利信徒。 '''後來人們發現掌權者也會展現同一種傾向。這種人真的就會表現得好像腦部損傷的人。他們不只比一般人更衝動、更自我中心、更魯莽大意、更傲慢無禮，他們也更有可能會背著伴侶偷吃、更不會關心他人，也對他人的觀點更沒有興趣。他們也比較無恥，常常無法展現那個使人類在靈長類中獨一無二的面部現象。''' ==== 近年相關研究 ==== 在 2018 年 2 月份 Nature 期刊中，艾許頓與他的同事以澳洲野生喜鵲為研究對象，改採取「同物種之間」(intraspecies)的比較模式，嘗試對亨佛瑞的「社會-智能假說」提出支持的證據。 澳洲喜鵲生活在固定區域，且為群居的鳥類。艾許頓研究團隊在研究中，研究了來自 14 個的地理區域的 56 隻喜鵲，群體大小從 3 到 12 隻不等，以腳環來進行追蹤與辨識。在智力評估的部分，他們不測量大腦尺寸，而是採取認知能力測驗的方式，以三個不同的裝置進行以下四種技能測試：'''[[w:抑制控制|抑制控制]]'''(inhibitory control)、'''聯想學習'''(associate learning)、'''逆轉學習'''(reversal learning，進行與前次訓練相反的任務)，以及'''[[w:空間記憶|空間記憶]]'''。讓喜鵲在木頭或塑膠的裝置上，進行問題解決技巧的測驗，成功解決的喜鵲可以獲得起司獎賞。 研究結果發現，喜鵲群體的大小與牠們的認知能力表現有正向的相關性。整體而言，在大群體裡的喜鵲，在任一個測驗的表現都優於小群體裡的喜鵲。當然在判斷個別時，仍有部分小群體裏的喜鵲個體大於大群體裏的喜鵲個體。研究團隊進一步記錄雌喜鵲每年平均孵化的卵數，結果也發現，認知能力表現較佳的雌喜鵲，有較成功的繁殖優勢。 雖然艾許頓的研究成果無法直接驗證亨佛瑞的假說（智力是因應社交生活複雜化而演化出來的），但他們成功在鳥類成長週期的前期（200 天大），觀察到群體大小與認知能力發展之間的關係，這說明了'''善於社交與認知能力的關係'''，確實可能受到天擇作用的影響（例如：認知能力佳者社交表現也較佳，而善於社交則提高其群體的生存機會）。 ==跨文化研究== 在本土研究這一部分，我們試圖補充教科書方面的不足。一提到智力，大家普遍只會想到智商(IQ)，所以在此補充了「多重智力」和「情緒智力」兩大分項。在情緒智力方面，我們又以年齡來分成五個階段：小學生、國中生、大學生、工作者和親子關係，分別探討不同年齡層的情緒智力和其相關影響。最後再回到智商對學業成績的影響和學習障礙，並討論影響智商的因素，希望這些補充能使讀者對於智力有更廣的了解。 === 多重智力 === 多重智力理論模式的驗證與應用是以[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%99%BA%E5%8A%9B%E4%B8%89%E5%85%83%E7%90%86%E8%AB%96 Sternberg 三元智力理論]為基礎，再使用'''心理計量學'''及'''認知取向智力理論'''所形成的一套統整性智力理論。這個理論強調智力有三個層面的差異，包括'''內在'''、'''中介'''、'''外在'''三層，而每層又有不同成分的智力，這也代表智力的分布是有階層關係的。 研究中探討了這種統整性的智力理論，並利用這種多重智力的理論來產出新的、並且有變化的智力測驗。而從認知過程的角度探討研究智力的本質，也是本研究的主要研究目的。 本研究認為智力的本質在於「內在能力與學習潛能」、「面對外在環境的解決能力」和「中介的經驗能力」，認為多重智力理論除了強調智力本質多重化外，更注重認知過程的關係。另外，多重智力理論也注重社會生活環境對智力的影響，顯示出其對於智力發展的重要性。人類的智力是可以透過文化衝擊而改變的，主張「智力是動態化的且可改變的」。此研究也發現領悟力的差異會影響積極的價值取向，解決問題的智慧、工作態度及興趣的廣泛程度，並且證明領悟力與創造行為關係密切，因為具有高領悟力的人會將過往習得的知識與現在面對的情況加以連結，所以會具有較高的創造能力，並且解決問題的效率也比較高，實際上的應變能力也較好。 最終，也得到了幾個結論： # 智力本質可以從認知反應時間和認知的成分（領悟程度、創造經歷等）來探討。 # 智力的發展是複雜的認知歷程，因此可以從對事物的認知方面來探討智力的本質。 '''三元智力理論''' 參見本章：[[#智力三元理論(triarchic theory of intelligence)]] === 情緒智力 === '''定義''' :[[w:情緒商數|情緒智力]](Emotional Intelligence)的概念是由美國耶魯大學的 Saloüe 與新罕布希爾大學的 Mayer 所提出的。情緒智力是指一個人管理情緒的能力，一個人對於理解、利用以及控制個人情緒的能力都算是其中的一環，同樣地，對於其他人的情感產生共鳴也是其中一環。此外，情緒智力可以經過後天的指導及學習而有所改善。 '''理論''' 目前情緒智力的理論主要有三種代表性架構： # Mayer & Salovey：偏重認知能力取向的情緒智力。包括瞭解自己及他人的情緒、使用語言文字表達情緒的概念，能處理自己和他人的情緒，並進一步使用情緒解決問題或做決定。 # Goleman：以 Mayer & Salovey 的情緒智力理論為基礎，並與行動理論、工作表現相連結。認為利用基於情緒智力的學習能力，可使工作產生傑出的表現。 # Bar-on：將情緒智力建立在人格理論上，形成一種心理健康或自適(well-being)的模式。<br> 這些理論中包含五個主要領域：（以下為<u>情緒智力問卷的十五個分量表</u>） {| class="wikitable" |+ |- | 內省技巧 || 自尊、情緒的自我覺察、自我主張、獨立、自我實現 |- | 人際技巧 || 同理心、社會責任、人際關係 |- | 壓力管理 || 壓力容忍度、衝動控制 |- | 適應力 || 現實考驗、彈性、問題解決 |- | 普遍情緒 || 樂觀、快樂 |} ==== 情緒智力的五種能力 ==== 情緒智力指的是<u>能監控自己與他人的感受與情緒，區辨它們，並利用這些訊息來引導個人思考與行動的能力</u>。 提出者Salovey & Mayer (1990)認為情緒智力包含從低階到高階的五個方面 : :1. '''正確認識自身情緒的能力'''：能夠認識自己的感覺、情緒、情感、動機、性格、欲望、基本的價值取向等，並以此作為行動的依據。<br> :2. '''妥善管理自身情緒的能力'''：能夠認識、協調自己的快樂、憤怒、恐懼、愛、驚訝、厭惡、悲傷、焦慮等體驗。 :例如：自我安慰、主動擺脫焦慮、不安情緒。當自己情緒不佳時，可用以下方法幫助調整情緒： ::（1）正確釐清使自己心煩的問題 ::（2）找出此問題的原因 ::（3）進行一些建設性引動 :3. '''自我激勵'''：面對欲實現的目標，隨時進行自我鞭策、自我說服，始終保持高度熱忱、專注和自制，提高辦事效率。<br> :4. '''認識他人的情緒'''：了解他人的情緒、性情、動機、欲望等感受，懂得換位思考，設身處地且快速地進行直覺判斷，作出適度的反應。 :在人際交往中，能透過對方的語言、語調、語氣，以及表情、手勢、姿勢等透露情感的細節，協助判斷。重點常是這些關鍵信息，而非僅是對方「說什麼」。 :5. '''人際關係的管理'''：是指管理他人情緒的藝術，而個體的人緣、人際和諧程度都和這項能力有關。 :深諳人際關係者，容易認識人，也善於透過他人的表情、了解其內心感受、體察其動機想法，與人相處的氣氛因此愉悅自在。這類型的人往往能充任集體感情的代言人，引導 群體走向共同目標。 ==== 正確解讀情緒智力 ==== # 情緒智力不存在顯著的性別差異。儘管有些研究發現，在某些情緒智力維度上可能存在性別差異，例如，女性通常在情感覺察和共情能力方面表現得更好，男性可能在情緒調節和壓力管理方面有較好的表現。但這些差異往往是平均意義上的差異，並不一定適用於每一個個體，且並不構成情緒智力的普遍趨勢。在情緒智力表現上兩性皆有其長處和不足之處，因此情緒智力並沒有與性別相關的特定趨勢。 # 非由遺傳決定：情緒智力的水平並非由先天決定，也不是在兒童早期階段便已發展定型。EQ在人的一生中會透過不斷學習而提高，隨個體成長，我們越來越善於控制，並且更加嫻熟於共情能力與社交技巧。 # 良好的情緒智力更接近一種技能，不等於沒有精神疾病或人格障礙，更不等於高道德水準。 ==== 情緒智力的重要性==== 情緒智力涉及情緒的察覺、了解、推理、判斷、表達、調整、激勵、反省等能力，這些能力對於個體的心理健康非常重要。情緒智力高與身心健康有一定程度的正相關，普遍也認為對社會關係與人生成就有不少助益，但因果關係尚未被證實，也存在不少反證與質疑。 #心理與身體健康：具有較佳情緒智力的人情緒覺察能力通常也更好，對於正負面內在經驗保持開放態度的機率更高，因此相對來說可在自己和他人身上引導出有效的情緒調整，而增進身心健康。 #人生成就：美國心理學家[[w:丹尼爾·高爾曼|Goleman]] 認為情緒智力對於人生成就非常重要。人生成就 20%可歸諸於一般智力，而其餘 80%則受到情緒智力、社會階層、運氣等因素影響，而情緒智力的影響尤為重要。具有高情緒智力的人在人生各個領域通常較佔優勢，成功的機會也較多；同時情緒智力對於職場交際上扮演著關鍵角色，若能配合認知能力，將更易獲致人生成就，不過並非必然。 #領導力：領導者對工作環境的文化有直接的影響，情緒智力高往往更能適性分配工作角色、妥善協調職場衝突。同時，高情緒智力的領導者比較容易識別出具有潛力、動力且符合組織文化的人才，並有效地將其整合到團隊中。 ===學業成績 === 研究透過智力測驗與創造力測驗探討'''[[w:智力|智力]]'''、'''[[w:創造力|創造力]]'''與'''學業成績'''三者間的關係，並藉由分析求得智力和創造力兩測驗項目的相關性。其中[[w:智商|智力測驗]]包含語文、數字和圖形三個大題；創造力測驗則可得到流暢力、開放性、變通力、獨創力、精密力、冒險性、好奇性、想像力、挑戰性九個面向之分數。由研究結論可得知智力和學業成績是明顯的正相關，但創造力卻與學業成績相關性極低，所以可推論智力與創造力有較小的關聯性，抑或可以說是關係不明確。另外，雖然智力對於課業上有著較大的助力，但未來在職場，具有創造力的人可能更具獨特性，並受到青睞<ref>盧祈銘（2015）。智力、創造力各成份與學業成績之相關探討。國立臺南大學教育學系測驗統計碩博士班碩士論文，台南市。 取自 https://hdl.handle.net/11296/p2hcvr</ref>。 關於情緒智力與學業成績的研究： 小學生的批判思考能力尚未成熟，這部分會隨著年紀增加而有所成長。而情緒管理方面，在國小階段，女生會比男生更加成熟。此外，所處的地域文化不同，亦會造成情緒智力的差別。而家庭氣氛良好的小孩子在情緒的管控上也會較佳，情緒智力亦越高。此外，情緒智力也與課業表現有正相關，因此如果能夠改善學生的情緒管控，就能連帶增加學業上的進步。 === [[w:學習障礙|學習障礙]] === 又稱為'''特殊學習需要'''，是指沒有發展遲緩及智商問題，卻在不同方面的特定領域之學習上（如聽力、表達、閱讀、寫作等能力）出現明顯問題而導致吸收困難。不同學界對學習障礙有不同的定義，目前科學家沒有找出學習障礙產生的原因，只能推測與心理學及醫學等有關。有可能是因「神經心理功能異常」而顯現出注意、記憶、理解、推理、表達、知覺和動作協調等能力有顯著問題，不過其障礙並非因感官、智能、情緒等障礙因素或文化刺激不足、教學不當等「環境因素」所直接造成之結果。 ====對學習障礙常有的迷思：==== #'''學習障礙不是智能障礙'''：學習障礙者的''智力在正常程度或以上''，亦即其學習困難不是因為智力低下所致，而是'''神經心理功能異常'''導致個體在注意、記憶、理解、表達、知覺或知覺動作協調能力上有顯著的差異。 #'''學習障礙是一個差異性大的群體，不是單一類型的障礙'''：學習障礙分成各種次類型。其中為數不少的人屬於<u>[[w:失讀症|閱讀障礙]]</u>，例如：湯姆克魯斯、李光耀等，或併有書寫障礙，例如：安徒生；這些人的讀寫能力低於同年齡的閱讀水準許多，閱讀十分吃力和緩慢。另外，有些學習障礙是算數方面的障礙，即便是簡單的數數或加減，都得用數手指頭的方式幫助運算。除此之外，還有一小部份的學習障礙者面臨的是非學科領域的障礙，像是空間、知覺、動作協調等，例如：左右不分、沒有空間觀念而常迷路，或是對社交人際互動的察覺力很低，不清楚別人情緒的變化。 #'''學習障礙者內在能力有顯著差異： ## 與視覺、智能，或肢體障礙者相較，學習障礙者可說是一種十分隱微的障礙，一般人很難從外觀看出，可是相處久了，就會發現他們有不少難以理解的矛盾現象，這些即表現在他們內在能力的顯著差異。 ## 「內在能力顯著差異」的意義，包括個人間的能力差異或能力與成就間的差異（洪儷瑜）。例如：有的學習障礙者操作能力明顯優於語文能力，讓他動手做會比說的好﹔有些學習障礙者的語文能力和數學能力差了十萬八千里；有些則是在聽題目作答與紙筆測驗的結果，顯示懸殊的差異，紙筆測驗時多為空白或是錯誤連連，好像什麼都不懂，可是同樣的試卷，若是唸題目讓他作答，又能答得頭頭是道，也正因為如此難以理解的顯著差異，讓學習障礙者常遭受不白之冤。 #'''學習障礙要考慮「排除條款」和「特殊教育需求」'''：如上所述，學習障礙者的困難並不是由於感官、情緒等「障礙因素」或文化刺激不足、教學不當等「環境因素」直接造成，需要特殊的教育方式。換言之，如學生有視力或聽力的障礙；長期請假沒上課；一直缺乏安定、有秩序的學習環境，或學習動機低落（不想學，不是學不會），這些學生可能跟不上同儕的學習速度，但不能就此判定他是學習障礙者，還得仔細評估其受教的環境，以瞭解普通教育的學習輔導是否無效。 ====關於學習障礙的研究：==== 國內一國中學生的智力特質之研究<ref>洪儷瑜、陳淑麗、陳心怡（2003），〈學習障礙國中學生的智力特質之研究〉，《 師大學報：教育類》 ，48（2），215-238。</ref>將中學生分為三組，分別為「學障組」、「一般兒童組」以及「控制智商之一般兒童對照組」。「一般兒童組」為智商 70 以上的兒童，「控制智商之一般兒童對照組」則為性別、年齡、全量表智商等背景接近「全部學障組」的學生。研究分析三組的智力分佈，以及「Bannatyne 組型」、「ACID 組型」、「ACIDS 組型」、「SCAD 組型」及「POI/SCAD 差異分數」等特殊組型的出現率。研究主要發現有以下四點： # 學障學生的智商大多在 85~99，智力整體較一般人偏低。 # 學障組智力出現內在差異或在「Bannatyne、ACID、ACIDS、SCAD 以及 POI/SCAD 差異分數」等特殊組型的出現率均高於一般兒童。 # 四種學障類型中，認字困難組出現各種特殊組型的比率最高，橫式困難組的比率最低。 # 在五種特殊組型中，以「POI/SCAD 差異分數」組型對學障學生的鑑別度最佳。 除此之外，也有另一篇研究<ref>邱素梅，〈學習障礙學生學校適應之個案研究〉，《特殊教育發展期刊》，61期（ 2016年 6月），頁85-96。</ref>探討學習障礙學生在校適應的問題，分析了各種影響因素，並提出了應對策略。以四位學生為研究對象，運用質性訪談的方式來瞭解學生的生活經驗與感受。 研究發現，影響這些學生學校適應的主要因素包括學業困難、人際互動悖難、自我形象問題、以及學校支援服務的出奇表現。這些元素在學生的每日學校生活中具有很大的影響力。同時也指出，這些學生往往能透過參與自己有興趣的活動來提升自我概念。在他們感興趣的領域表現出色，能夠獲得肯定，進而提高他們的自我價值感和自我接受度。此外，學校對於學習障礙學生提供的各項支援服務也扮演了關鍵角色。 然而，學者對現行的教育制度提出質疑，認為這個體制並未給予學生足夠的空間來分離學習以外的需求，因此對於如何進行教學，以及學校應當提供哪些支援服務，都是應該被進一步討論的重要主題。此外，研究還將焦點放在了學習障礙學生的學習適應、常規適應、人際關係、自我概念以及學校支援系統等方面，提供了更全面更深入的分析。 ====學習障礙的類型==== 根據Kirk, S. & Gallagher, J.（1989）的分類，學習障礙可分「發展性學習障礙」及「學業性學習障礙」。 「發展性學習障礙」指''個人學習的基本能力障礙，在學生入學前就存在''，只是在入學前較難被發現，除非困難程度嚴重；在入學之後，發展性學習障礙會影響學生的學習，而表現在學業上，形成「學業性學習障礙」。茲分述如下（孟瑛如，民91）： '''（一）發展性學習障礙''' '''1.注意力方面''' *注意力能分成四種方面： #注意力渙散：容易受小事干擾而分心，思想衝動且健忘，厭惡認知學習上需要持續專心的活動，常會伴隨過動現象。 #注意力缺乏：做事速度緩慢，常需花很長時間去完成一件很簡單的事，常會伴隨退縮和行動遲緩現象。 #注意力短暫：做一件事常需分多次完成，易過度注重小細節，以致常被過多不必要的細節誤導，常會伴隨疲累與分心現象。 #注意力固著： #*會在上課或做功課時，只專注自己固執行為(玩衣領、亂塗鴉)，以致未能如期完成工作。 #*常在考試時不由自主的重複唸同一個字或句子，浪費許多作答時間，會因某一題答不出而「卡」住，留一大堆未作答的空白題。 *有注意力渙散、缺乏、短暫問題的學生，可能較為活潑或退縮致無法集中注意力。當外界干擾太多，有時會無法集中或維持注意力，因此做作業速度很慢、甚至難以獨立完成作業，常需要有人在旁協助。 *有過動情況的學生，可能較難保持安靜、會隨意走動、或在座位上不停敲打文具、分心，或缺乏耐心等待；而注意力過度的學生，往往不能注意重要的部分，反而過分注重小細節，甚至有固著行為，即自動而非自主的持續性行為，例如在口語閱讀時，會重複唸同一個字或句子好幾次；在考試時常常會因為小事而分心，而其過動的傾向也使其無法固定坐著一段時間，而無法正常完成考試。 注意力缺陷過動症（ADHD）：通常具有注意力不能集中、過動、及衝動三種症狀；依三種症狀出現之有無與多寡情況，可分為注意力不良型、過動－衝動型、或複合型。 * 注意力不良型：無法專注於細節，無法避免粗心造成的錯誤，難以持續專注在工作或活動上，與他人直接對話時顯得心不在焉，難以完全遵守指示完成組織性工作。 * 過動－衝動型：過動型的患者可能會坐立不安且話多，很難長時間安靜地坐著（例如吃飯或做作業時）較小的孩子可能會不斷地跑、跳或攀爬。衝動型的等不及聽完問題便搶著回答，在工作、遊戲或團體活動中，等不及輪到自己，常打斷或插入其他人的活動等。 * 複合型：上述兩種類型的症狀在人身上同時存在。 由於症狀會隨著時間的推移而改變，因此屬於哪種型的病也可能會隨著時間的推移而改變。ADHD的病因於目前許多醫學資訊已可以確定其為大腦多部位神經功能異常所造成的，其主要的病變部位以大腦額葉為主。並非父母管教不良所引起的，但不當的管教會使問題雪上加霜。到青少年時，大腦功能可能因持續發育會帶來的代償作用可以使ADHD部份症狀逐漸減輕。只是此症最明顯嚴重的時期，是兒童正在建立行為規範與學習的黃金時期，若患ADHD對其學習與良好行為的養成有莫大傷害。 '''2.知覺能力和知動能力方面''' * 知覺障礙可分為'''視知覺和聽知覺'''兩面。 * 視知覺障礙者：這類障礙者往往無法很快地確認字或其他視覺刺激。他們經常揉眼睛或斜視，明顯歪著頭，常常抱怨頭痛或昏眩，或在閱讀時，書太靠眼睛或遠離眼睛、容易混淆字或符號，(例如：ㄉ ㄌ；上 下)、閱讀或抄寫有困難、寫字難成一直線、無法快速推估或計算數目等學業性問題。考試時，看題目的時間比其他學生長，或會因為混淆字或符號而理解錯誤等。 * 聽知覺障礙者：這類障礙者對聲音的分析、再認聲音的能力或聽覺記憶比較差，他們通常喜歡獨自思考，不注意他人說話，有時會答非所問，或要求重複說明。聽知覺障礙也常導致其語言發展遲緩，而語言發展遲緩也會導致學障學生對聽覺或視覺訊息處理的時間和效率，對其溝通能力也產生影響，此種影響對於考試，例如聽寫、聽力測驗，尤其不利。 * 知動障礙者：這類障礙者可能出現空間或時間定向能力不足的問題，例如動作協調不良，身體動作緩慢、動作統整能力較不好、細動作發展有問題、不會跑跳、不會繫鞋帶、寫字困難等。 '''3.記憶力方面''' *常有短期記憶的編碼分類和長期記憶檢索資料的困難，例如忘記帶作業、經常把作業放錯地方、忘記攜帶東西上學或回家等，且因為在視覺、聽覺方面有記憶力的困難，使其無法記憶學過的東西，甚至難以複誦剛聽到的數字、字詞、對話，或因為難以確認或表達字詞、圖形的符號，而影響考試的表現。 '''4.思考與推理能力方面''' *可能在'''形成概念、組織與統整方面'''有困難，而表現出思考缺乏組織或連貫性、'''無法了解抽象的概念'''、思考過於重視細節而忽略重點、無法理解因果關係、選擇困難等問題。例如在做數學應用題時，學生可能匆忙看完題目後就衝動作答，而無法使用正確的解題策略或理解關鍵字，如「共多少」、「差多少」等。 *算術方面，在以文字呈現問題的情境下，也有判斷選用四則運算符號或程序的困難。 '''5.語言能力方面''' * 語言能力的障礙包括：語音、語形、語法、語意、語用等方面，此類學生會表現出缺乏音韻辨識、語言發展遲緩、文法句型錯誤、學習字彙困難、口語理解差等問題，進而影響其溝通技巧、社交技巧、閱讀、書寫等。 '''6.社交能力方面''' * 包括：社交技巧不足及情緒問題，而'''情緒問題是因學障所引起，並非學障的成因'''。 * 除了經常做白日夢、緊張、焦慮、暴怒、自我控制能力不足、容易有挫折感、易於放棄、難以控制情緒、缺乏自信心等特徵之外，也可能有過分依賴大人、不易接受常規的改變、難以建立友誼、畏縮害羞、拒絕責任、很少完成作業等社會適應方面的特徵。 ::* 考試方面，則可能出現無法獨立完成考試準備或檢討的情形，解題時也會過分依賴他人提示等。 '''（二）學業性學習障礙''' '''1.閱讀方面''' #讀字正確度(word reading accuracy) #閱讀速度或流暢度(reading rate or fluency) #閱讀理解(reading comprehension)。 *'''失讀症'''（英語：Dyslexia、reading disorder、alexia）：又稱閱讀障礙，是描述在智力無缺損的狀況下，對於閱讀和書寫文字具有困難的症狀，嚴重程度因人而異。具體症狀包括難以拼出單字、快速朗讀字詞，或無法專注閱讀、連續書寫、言說腦中的字彙，或是無法理解閱讀的內容。然而這些讀寫上的困難，並不代表失讀症患者對學習不抱希望。 '''2.拼字方面''' #屬於語言方面的學業性問題，具體情況可能是無法辨識音韻、口語聽覺理解不佳、聲音的辨別有困難等問題造成，因而影響其語言方面的學習。 '''3.書寫表達方面''' #包括詞彙、語句和文章的書寫等等的問題。此類學生在書寫時只用有限詞彙和很短的句子，可能內容貧乏、不完整，或有說得出答案卻寫不出來的情況。包含以下： ##拼字(spelling)正確度 ##文法和標點符號(grammar and punctuation)正確度 ##書寫文字表達清晰度或是組織性(clarity or organization of written expression) '''4.書寫方面''' #包括空間知覺、視動協調、肌肉控制的能力等，造成學障學生的書寫在字體不易辨識或空間安排不佳，其表現特徵為：寫字速度較慢、標點符號混用、字寫顛倒等情況。這類學生也無法檢查出自己書寫上的錯誤。 '''5.算術方面''' #指無法學習數學的概念和運算，可能的原因有：符號閱讀困難、空間序列順序等概念困難、語文閱讀困難、缺失數學學習策略、知覺或記憶問題等。這類學生可能對時間較無概念，有時會不小心遲到；此外，這類學生'''空間定向的概念也不好'''，可能會經常在熟悉的環境中迷路，且對於大小、遠近、輕重關係判斷時會出現與現實較大的差距，難以區分方向或左右等。包含以下： ##數感(number sense) ##算術運算法則的記憶能力 ##無法做出流暢的計算(calculation) ##無法做出正確的數學推理(math reasoning)。 #計算障礙(Dyscalculia)也是指此種學習障礙類別，但須註明數學推理或文字推理的正確度有問題。這類困難也使學生在考試時，無法掌握考試時間，也常有數學符號辨識、運算、公式的記憶和運用，以及問題解決方面的困難，或是由於無法未充分了解題意或不熟悉「基本事實」的運算意義，使學生在加、乘法之題目上，都有列式的困難，而不能確定要用哪一種運算方法來列式來計算。 '''6.非語言方面''' 非語言性學習障礙影響非語言交流和空間理解能力。特徵包括： #理解和處理視覺空間不易 #社會線索的解讀困難 #複雜的動作無法協調 ===== 學習障礙的診斷 ===== 1.在學習和使用學業技巧上有困難，至少出現下列所指出的症狀之一，並且持續至少6個月，儘管提供一般教育介入後仍出現明顯的困難 <br> * 對於瞭解閱讀內容的意義具有困難（例如：可能可以正確讀文本但不理解其中的順序、關係、影響，或閱讀內容的深層涵義）。 * 不正確或讀字緩慢、費力（例如：不正確地大聲讀單字，或緩慢且遲疑、很頻繁的猜測生字，讀出生字會有困難）。 * 拼字困難（例如：可能會增加、省略或替代母音或子音） * 書寫表達困難（例如：造句時會有使用文法或標點的多重錯誤；段落組織運用貧乏；缺乏清晰想法的書寫表達） 精熟數字感、算術公式、算術定理或計算具有困難（例如：缺乏對數字大小或關係的瞭解；對於個位數加法仍用手指數算，無法像同儕採用回憶算術定理的方式計算；在數學計算過程中出現錯誤，也可能在轉換過程中錯誤。） * 數學推理困難（例如：對於應用數學概念、公式或過程有嚴重的困難，尤其在解決量的問題時） 2.會實質的影響學業技巧，成就表現遠低於對個別實際年齡所預期應有的水準，同時造成顯著妨礙其學業或職業成就，或是日常生活活動，藉由個別地實施標準化成就測驗和完整臨床診斷測驗作評量。針對17歲以上的個人，學習困難或妨礙的歷程檔案可以用來替代標準化測驗 <br> 3.該學習困難開始於就學期間但可能不會完全的顯現出來，直到被影響的學業技巧要求超過個別原本有限的能力（例如：在限時的測驗中，在緊湊的時限中需閱讀或書寫的較長且複雜的報告，過重的學業負荷等）。 <br> 4.該學習困難不能以智能障礙、未經矯治的視覺或聽覺能力、其他心智或神經系統疾患、心理創傷做更好的描述，非文化刺激不足或是教學不當所造成。 <br> 診斷中還需分為: * 閱讀障礙：在閱讀上有困難 （1）讀字正確度(word reading accuracy) （2）閱讀速度或流暢度(reading rate or fluency) （3）閱讀理解(reading comprehension)。 有另一個名詞<失讀症>(Dyslexia)是用來統稱這種類型個案，特徵為無法正確或流暢的認字，解碼能力不佳，拼音能力差，他們通常亦會伴隨閱讀障礙或是數學推理困難。 * 書寫障礙：在書寫上有困難 （1）拼字(spelling)正確度 （2）文法和標點符號(grammar and punctuation)正確度 （3）書寫文字表達清晰度或是組織性(clarity or organization of written expression) * 數學障礙：在數學運算上有困難 (1)數感(number sense) (2)算術運算法則的記憶能力 (3)無法做出流暢的計算(calculation) (4)無法做出正確的數學推理(math reasoning)。 有另一個替代性名詞<計算障礙>(Dyscalculia)也是指此種學習障礙類別，但須註明數學推理或文字推理的正確度有問題。 ====學習障礙治療==== 目前並沒有一套準則可以根治學習障礙。理想上，有學習障礙的孩童需要從小開始進行全面性的介入，以增進他們學習生活中重要基本技能的能力。曾有研究顯示，這些介入在短期內可以使孩童學習能力進步，但如果沒有長期持續治療，成效會隨著時間慢慢衰退。介入方法包含以下： #'''行為介入：'''此方法可以幫助有學習障礙的人，學習從正確辨認顏色到習得職業技能等許多新技能。介入者可透過獎勵的方式引導患者一步一步接近理想中的行為。此外，行為策略也能夠幫助患者減少一些自殘、適應不良的行為。 #'''藥物介入：'''許多有學習障礙的人，都伴隨有'''癲癇'''的症狀，因此可透過藥物控制來降低發生的頻率。此外，抗憂鬱藥物可以緩解低落的情緒、改善睡眠等等，幫助心理創傷個體控制自殘行為，進而改善學習障礙。 總結這些治療行為，不管是人際互動的訓練或是心理諮商，其實最主要的重點就是需要特殊教育的介入，才能陪伴學障者度過困難。 #'''職能治療提供學習障礙者的服務：''' ##視知覺評估：評估是否有視知覺或視動整合問題，造成學習困難。 ##感覺統合及大小動作訓練：改善生活獨立自理技巧，減輕好動情形，提高自我之約束力，增進動作協調能力。改善握筆姿勢，訓練寫字技巧等。 ##學習策略的訓練及代償方法建議：包括部件教學，用螢光筆或沿著尺讀或伸出手指讀出聲來避免跳漏字，教導閱讀從左上到右下等。 ##知動類型學障的學障鑑定：可利用動作方面的標準化評估，鑑別診斷是否為知動型學障，給予鑑定安置會議委員決定個案是否需延長考試時間或給予相關的幫忙。 == 最新研究 == 一個人的智力是生下來就註定的，抑或後天影響？智力對於生活的影響僅止於學歷跟考試成績嗎？在這一節中，我們將透過近幾年的研究，探討何種因素會影響一個人的智力，以及智力在生活中各方面的影響力。 === 智力 vs 區域及人種 === 本小節將引用兩篇期刊文章，比較世界各地的人的智力發展，和在白人和黑人之中哪一種人普遍擁有比較高的「能力傾向」。 ==== 智力與區域差異 ==== Leóna（2015）<ref>Burga-León，A.& León， F. R. （2015）. How geography influences complex cognitive ability. Intelligence，50，221-227. doi: 10.1016/j.intell.2015.04.011</ref>在此文章中探討了地理因素──尤其是「經緯度」，對人類複雜認知能力的影響。所謂「認知能力」指的是腦部神經網絡控制我們如何去理解這個世界，並做出行為的能力。我們可藉由這篇文章初步了解造成世界各地人們智力差異的原因。 ===== 高緯度地區與低緯度地區 ===== 許多已開發國家位於高緯度地區，一些研究提出這些地區的居民可能擁有較高的複雜認知能力。這一現象的可能原因包括： #高緯地區的嚴寒冬天可能需要更高的生存技能，從而刺激認知能力的發展。 #緯度較高的地區紫外線輻射量較低，這可能影響維他命D3的合成。 #教育制度和家庭規模的變化可能對孩子的認知能力發展有積極影響。 #緯度較高的地區光照較少，可能需要更大的眼睛和大腦來處理視覺信息。 然而，這些假設尚需進一步實驗證明。地理因素對複雜認知能力的影響並非穩定不變，還包含多種因素如文化、經濟和教育等。綜合考量這些多元影響因素才能得出更全面的結論。 ==== 智力與人種差異 ==== =====白人與黑人===== Coyle 在 2016 年發表的研究<ref>Coyle, T.R. （2016）. Ability tilt for whites and blacks: Support for differentiation and investment theories. Intelligence， 56， 28-34. https://doi.org/10.1016/j.intell.2016.02.002</ref>中提出白人與黑人族群在「'''能力傾向'''(Ability Tilt)」上的差異，並藉此結果來支持分化理論與投資理論。此處的「'''傾向'''」被定義是在三種性向測驗(SAT、ACT、PSAT)中數學與語言成績的個體差異，數學成績高於語言成績者擁有「數學傾向」，語言成績高於數學成績者則擁有「語言傾向」，且兩成績差異越大代表該傾向越強烈。該實驗取樣的黑白族群間存在智力差異，取樣的白人平均智力是高於黑人的。<br> * 研究說明 前提：在 Jelte Wicherts 等早期學者的研究中指出，在早期的智力測驗中黑人普遍表現得比白人差，並被當成是加強當時種族主義者合理化種族歧視的證據。但是這樣的設計完全是經過人為的設計，因為其中的題目多對受試者中的白人較有利。Laundra<ref> Laundra, K., & Sutton, T. （2008）. You Think You Know Ghetto? Contemporizing the Dove “Black IQ Test”. Teaching sociology, 36（4）, 366-377. https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/0092055x0803600406?casa_token=IjVKCHTYln4AAAAA:tKaamL91EOPn6uCQEqm-fWW8dpJpbcnnoTVKaMsbanA6NE_OVYng0q0OSeq8X9F8pdF36ykCvm7Wtw </ref>等人指出智力測驗的設計其實是非常以白人、中產階級經驗為中心的。第一個面向是，早期的智力測驗受試者多為白人、中產孩童，因此由此畫出的智力分佈鐘型曲線並不包含黑人與其他少數族裔，因此整體曲線很可能不是代表整體人口的智力分佈。另一方面，測驗中的許多問題是以白人的生活經驗為主，而貧窮的黑人經驗、語彙則不被收錄。因此即使有同等智力的黑人與白人孩童，白人孩童更可能因為文化熟悉度而達到較高的分數。在後續的研究中發現如果兩個人種的學童擁有類似的成長、學習環境，則他們產生的測驗結果會十分相近，從這個案例可以知道在我們採信智力測驗的結果之前，必須先了解當時的時空背景及測驗內容。<br> * 理論說明： '''分化理論（Differentiation Theory）''' 分化理論主要源自發展心理學，由Eleanor Gibson提出，這一理論認為個體在發展過程中透過與環境互動，從而區分並識別不同的感官刺激和訊息。初始階段，嬰兒的感知系統較未分化，隨著時間推移，透過不斷的感知經驗，嬰兒能夠逐漸分化出更精細的感知能力。 #'''感知發展'''：分化理論強調感知系統在早期發展中的重要性，這與嬰兒如何學會區分不同的視覺、聽覺和觸覺刺激有密切關聯。 #'''學習過程'''：理論指出，學習過程是個體在不斷嘗試和錯誤中逐漸識別和區分環境中各種訊息的過程，這在教育心理學和行為心理學中有重要應用。 '''投資理論（Investment Theory）''' 投資理論由心理學家Robert J. Sternberg提出，用於解釋創造力的來源。該理論將創造力比作投資過程，認為創造性個體是那些在他人低估的想法或項目上進行投資的人。這些人冒著風險去開發和推廣新穎的想法，並最終獲得回報。 #'''創造力'''：投資理論提供了一種理解創造力的框架，強調個體的創新思維和風險承擔精神。 #'''決策過程'''：理論強調決策中的風險評估和資源分配，這在組織心理學和教育心理學中具有應用價值。 #'''個體差異'''：投資理論解釋了為什麼不同個體在創造力和創新能力上存在差異，這與人格心理學和發展心理學密切相關。 在能力傾向的主題上，「'''分化理論'''」主張高能力的個體會有高程度的能力傾向；「'''投資理論'''」則主張能力傾向對其相反性質能力之傾向有負面影響。<br> * 研究結果 #白人的數學傾向大於黑人，在語文傾向上兩者差異不大。 #白人的整體能力傾向比黑人更為強烈。 #擁有數學傾向者擁有較高的數學能力，反之亦然。 #白人的特定能力傾向與就讀該能力相關科系有更高的關聯度。<br> 研究結果的1. 2. 首先證實了「'''分化理論'''」的主張，由於該實驗中白人的智力是高於黑人的，白人也因此顯示了更高程度的能力傾向，這也表示在數學方面的認知專業化在較高智力層級會加劇。研究者同時也對白人的數學傾向狀況作出解釋，該研究者認為白人比起黑人有更強烈的數學偏好，故白人會花較多時間去上數學課程或從事任何能幫助他們產生數學傾向的行為。3. 4. 則證實了「'''投資理論'''」的主張，當一個人花更多時間在數學上時，雖然能夠使其擁有較高數學能力並產生數學傾向，但同時也剝奪了花在語文上的時間，進而降低了語文能力。另外，傾向、能力與科系之間的關聯則是源於人們會希望選擇與自己的興趣或專長相關聯的事務，這就包括選擇就讀自己擅長的科系或是參加自己喜歡的社團活動、聽感興趣的課外演講。特定活動的傾向會形塑出行為與經驗，因此當一個人在中小學獲得較出色的數理成績時，他會比擁有出色語文成績的學生更有意願去就讀數理相關科系。綜上所述，可以知道為何該研究會產生如4. 的結論，當白人比黑人擁有更強烈的數學偏好，這種強烈偏好便會大大增加他們就讀數理科系的意願，並因此產生白人的傾向與就讀科系間的關聯高於黑人的結果。 * 餘論 同樣的研究在過去也曾被放在兩性之間做討論，結果如同眾人所熟知，男性擁有較大的數學傾向，女性則擁有較大的語文傾向。然而因為兩性的能力差異極其細微，我們在兩性的能力傾向研究上便難以證實如分化理論之類的結果。 最後，需要被強調的是，'''無論是數學傾向或語文傾向都「與智力無關」'''，他們也因此與受試者 SAT 的總成績無關，因為該總成績是與智力高度相關的。能力傾向反映的只是受試者的「'''特定能力'''」比另一能力出色，以及與該特定能力同性質的學業與職業成就。由於能力傾向實驗同時取樣天才與庸才，智力並不會對能力傾向產生影響。 =====西方人與東方人===== 美國媒體透過各種數據，統計出 [https://www.cheers.com.tw/article/article.action?id=5088270 全球 10 大「最聰明國家」]，前 4 名都被亞洲國家拿下。據排行榜顯示，新加坡位居第 4 名，台灣第 3 名，日本拿下第 2 名，冠軍則是由南韓奪下，主要是因為南韓的嚴格教育出了名，甚至採取「學歷至上」主義，不管是在學校甚至職場的競爭都相當激烈，學生們普遍會學習各種才藝，中學情況更是嚴重，每天睡覺時間都不到 3 小時。 其實 IQ 除了遺傳外，環境因素影響更大，不過因各國教育體制與測量智商的方式都不相同，因此所謂的「最聰明」也很難量化，不過這項調查也能顯示出亞洲人的教育的確是較容易教出「高智商孩子」。<s>然而世界上許多諾貝爾獎得主、傑出科學家、百大企業家等多數仍是歐洲人和美國人等西方人，也應證了特曼實驗的智力並不與成就完美地結合在一起。</s>(補充：諾貝爾獎得主、傑出科學家、百大企業家多為歐美人，此例無法驗證不同種族間智力與成就關聯性低之現象；上述提及之成就多為西方獎項或排名，得主分布可能受此影響）。 === 智力 vs 教育 === 教育被認為是智力影響的關鍵因素之一，此小節將探討其對於智力的真實影響為何。 許多研究及著作支持學生智力和其在學校的成績表現呈現正相關<ref>Bartels, M., Rietveld, M. J., Van Baal, G. C., & Boomsma, D. I. （2002）. Genetic and environmental influences on the development of intelligence. Behavior genetics, 32（4）, 237–249. https://doi.org/10.1023/a:1019772628912</ref><ref>Brody, N. （1992）. Intelligence (2nd ed.). Cambridge, MA: Academic Press.</ref><ref>Neisser, U., Boodoo, G., Bouchard, T. J., Jr., Boykin, A. W., Brody, N., Ceci, S. J., Halpern, D. F., Loehlin, J. C., Perloff, R., Sternberg, R. J., & Urbina, S. （1996）. Intelligence: Knowns and unknowns. American Psychologist, 51（2）, 77–101. https://doi.org/10.1037/0003-066X.51.2.77</ref>，然而這兩者之間可能存在互為因果的關係。對學校成績而言智力是一個強力的預測指標<ref>Roth, B., Becker, N., Romeyke, S., Schäfer, S., Domnick, F., & Spinath, F. M. （2015）. Intelligence and school grades: A meta-analysis. Intelligence, 53, 118–137. https://doi.org/10.1016/j.intell.2015.09.002</ref>，而且在越複雜的環境中，智力扮演的角色也越重要。著名的[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%BC%97%E6%9E%97%E6%95%88%E5%BA%94 弗林效應(Flynn Effect)]提出人類智商隨著時間的推移會越來越高，而造成此現象的原因便是 20 世紀教育的普及<ref>Baker, D. P., Eslinger, P. J., Benavides, M., Peters, E., Dieckmann, N. F., & Leon, J. （2015）. The cognitive impact of the education revolution: A possible cause of the Flynn Effect on population IQ. Intelligence, 49, 144–158. https://doi.org/10.1016/j.intell.2015.01.003</ref>。整體來說，教育提升總體平均的智力表現，但不代表所有個體的智力都有所提升，因此透過教育是否能增加智力仍然有爭議。 另一方面，智力越高的人，所受的教育通常也會越多，因此在部分議題上的態度，和所受教育較相對少者有所不同。已有不少研究證明，相較於普羅大眾，美國學術界中，自由派(liberal)或民主黨(Democrat)的人比較多，而且在特定的議題上，例如同性戀、傳統性別角色，其所持態度都比較開放<ref>Carl, N. （2019）. “Can intelligence explain the overrepresentation of liberals and leftists in American academia?”: Corrigendum. Intelligence, 76, Article 101379. https://doi.org/10.1016/j.intell.2019.101379</ref>。在健康議題上亦是如此，智力常常被認為是能直接增加壽命的因素之一，因為智力較好和受過教育者往往能夠了解更好地信息、因果關係和風險，也能控制、預測在日常生活中自己的行為後果，對於健康相關的任務中，更有較高比例會運用他們的知識和見解。舉例來說，人力資本(Human capital)的增加和愛滋病的盛行率呈現負相關，此趨勢在 15 歲以上的女性族群中尤其明顯（通常 0 到 14 歲感染愛滋病是透過遺傳而非不安全性行為）。<ref>Kodila-Tedika，O., & Asongu, S.A. （2015）. Intelligence, human capital and HIV/AIDS: fresh exploration. Intelligence， 53， 154-159. doi:10.1016/j.intell.2015.10.005</ref> === 智力 vs 經濟 === 在本小節中，我們將重新檢視 1994 年赫恩斯坦和莫里所著的暢銷書「鐘形曲線：美國社會中的智力與階層結構」中所提到的問題，藉由引用最新研究來探討智力對於個人社經地位，以及整體社會經濟的影響為何。 1994 年哈佛大學教授理察‧赫恩斯坦([[wikipedia:Richard Herrnstein|Richard J. Herrnstein]] （1930~1994）)和美國企業研究所(AEI)的學者查爾斯‧默里([[wikipedia:Charles Murray (political scientist)|Charles Murray]])出版了一本著名的著作「[[w:鐘形曲線：美國社會中的智力與階層結構|鐘形曲線：美國社會中的智力與階層結構(The Bell Curve)]]」<ref>Herrnstein, R. J., & Murray, C. （1994）. The bell curve. Washington, D.C.: Free Press.</ref>，強調智力對於個人社經地位有極大關聯。 若將智力對於個人層級的影響提升到社會層面來思考，美國經濟學家[[w:約翰·加爾布雷斯|加爾布雷思]]([[w:John Kenneth Galbraith|John Kenneth Galbraith]] （1908~2006）)於 1969 年首次提到[[w:智慧資本|智力資本]]概念，而美國學者托馬斯·斯圖爾特([[w:Thomas A. Stewart|Thomas A.Stewart]] （1948~）)在美國期刊財富上定義了智力資本的 “ H—S—C ” 結構。為了觀察基於智力資本概念的經濟模式，1996 年世界經合組織(Organisation for Economic Co-operation and Development，簡稱 OECD)發表了題為《以知識為基礎的經濟》([https://www.oecd.org/officialdocuments/publicdisplaydocumentpdf/?cote=OCDE/GD%2896%29102&docLanguage=En The Knowledge-based Economies])的報告，該報告提出「[[w:Knowledge economy|知識經濟(Knowledge Economy)]]」的定義：「建立在知識的生產、分配和使用之上的經濟」。一般認為，「知識經濟」是以知識為基礎的經濟，與農業經濟、工業經濟相對應的一個概念。然而，「知識經濟」並非單純智力或知識的聚集，而是知識和高素質的人力資源互相激盪的產物。 ==== 智力與個人社經地位差異 ==== 智力與個人社經地位影響為正相關，但這兩個變項是否為直接相關或絕對相關還有待證實。許多的解釋方式可以破除絕對的正相關，例如，因為社經地位的高低差異導致空閒時間的不同等其他第三因素，使在智力測驗的「用心程度」上有所差異，進而影響智力的表現。也可能因為原生家庭的社經地位而使在智力上的培養有所差異。 然而，若進行分析還是可以得出其為何正相關的因素，以及為何不是智商的因素。也可以鑒證富人是否因為聰明而富有？還是只是幸運？<ref>https://theconversation.com/are-rich-people-more-intelligent-heres-what-the-science-says-205694</ref> '''教育是一個因素''' 先天能力並不是唯一重要的事情。另一個重要因素是教育。 一項定量研究表明，受教育年限越長，學生的智力得分越高。關鍵在於，這些改進源於特定技能的培訓，而不是提升一般的智力能力。因此，學校教給你的知識和技能對於職業成功和智力測試表現都非常有用。 不出所料，教育反過來又受到家庭社會經濟地位的影響。例如，昂貴的學校和私人家教為學生提供了高度有效的個性化指導。接觸頂級教育資源可能對未來收入產生巨大影響。 當然，家庭社會經濟地位對財富的影響並不僅僅通過教育來實現。繼承和人脈是最明顯的機制之一。這對於企業家尤為重要，因為他們的投資潛力和人脈對於商業成功至關重要。 不過，並非所有高智商的人都主要追求財富——他們往往對知識有渴望。有些人可能會選擇相對薪酬較低但更具智力挑戰的工作，如建築、工程或研究。最近一項瑞典研究顯示，收入最高的1%的人群的認知測試得分與那些收入略低的人群並無顯著差異。 '''只是運氣''' 事實上，最近的一項研究表明，運氣對財富有著顯著的影響，而不是智商。 這項研究強調，財富的統計分佈不同於智力的分佈。智力呈現“正態分佈”，大多數人的智力水平均處於平均水平。而財富則遵循“帕累托分佈”，這一公式表明，一個國家的80%的財富掌握在僅20%的人口手中。 這意味著，儘管智力在分佈上較為均勻，但財富的分佈卻極為不均。少數人擁有大部分財富，這部分可以歸因於運氣在個人成功中的重要角色。例如，一些人可能因為恰逢其會、適逢其時或偶然的機會而獲得巨大的財富。這些機會可能包括投資中的風險回報、職業生涯中的重大轉折點或社會和經濟變遷中的幸運選擇。 '''結果''' 從上訴的結果，僅憑智力是無法解釋我們社會中貧富差距的不成比例的。 當然這項研究並沒有低估智力（或一般才能）的作用。優秀的智力能力提高了致富的機會。然而，智力並不能保證致富。此外，一系列幸運事件顯然可以將普通人變成高收入者。也就是說，在致富方面，智力既不是充分條件，也不是必要條件。但它確實有幫助。 因此，致富的過程中，智力、教育、社會經濟地位和運氣相互交織，共同影響著個人的財富積累。雖然高智商和良好教育可以為致富打下基礎，但運氣在成功中扮演了至關重要的角色，這解釋了為何有些人能夠在機遇中脫穎而出，獲得巨大的財富。總之，智力是一個重要因素，但並非致富的唯一或決定性因素。 ==== 智力與整體社會經濟 ==== 《智商與國民財富》（IQ and the Wealth of Nations） 是一本有爭議的2002年出版的書，作者為北愛爾蘭阿爾斯特大學心理學名譽教授理察·林恩（英語：Richard Lynn）和芬蘭坦佩雷坦佩雷大學政治學名譽教授塔圖·萬哈寧（英語：Tatu Vanhanen）<ref> {{Cite book | author = Lynn, R. and Vanhanen, T. | title = IQ and the wealth of nations | location = Westport | date = 2002 | ISBN = 0-275-97510-X | accessdate = 2021.01.16 }} </ref>。這本書認為，不同國家的收入（在人均國民生產總值的表格裏）與其國家的平均智商有關。作者解釋道這種關聯性顯示智商不同國家的財富和經濟增長是一個重要因素，但它不是這些不同的唯一決定因素。這本書中包括作者的對81個國家國民平均智力的估算，基於他們公開報告的統計。報告中包含他們的觀察：智商與國民生產總值關係是每人0.82，並且在經濟上從1950年到1990年的增長率是0.64。 《智商和全球不平等》（英語：IQ and Global Inequality）則是兩位教授於2006年出版的續作<ref> {{Cite book | author = Lynn, R. and Vanhanen, T. | title = IQ and Global Inequality | location = Augusta | publisher = Washington Summit Publishers | date = 2006 | ISBN = 1-59368-025-2 | accessdate = 2021.01.16 }} </ref>。此書回復了讀者對《智商與國民財富》的批評，增添了國別智商測試數據，也更新了一些國家的測試數據。作者在此書中把以購買力平價計算的人均本地生産總值、收入平等程度、高等教育入學率、出生時預期壽命、民主化程度五項指標歸入「生活條件-{zh-cn:质量;zh-hant:品質;zh-sg:品质}-(Quality of Human Condition, QHC)」，認爲平均智商和生活條件的品質密切相關。 Carl（2016）在 Intelligence 的研究<ref>C, N. （2016）. IQ and socio-economic development across local authorities of the UK. Intelligence, 55, 90-94. https://doi.org/10.1016/j.intell.2016.02.001</ref>比較了英國 404 個地方政府的區域經濟與智力的關聯。首先區域平均 IQ 由“Understanding Society”在 2011 年至 2013 年進行的一項面對面調查，由多項測試項目包括長期記憶、短期記憶、算數、語言流暢度等組成的認知能力評估。再根據英國政府統計部門的資料，得到社會經濟變數。比較兩者關聯，發現有以下關係：<br> :*地區平均 IQ 直方圖，約成常態分佈。 Noah （2016） :*社會經濟與 IQ 關係圖，Noah （2016） :*社會經濟與 IQ 呈現正相關。Carl（2015）的研究<ref>Carl N. （2016）. IQ and socioeconomic development across regions of the UK. Journal of biosocial science, 48（3）, 406–417. https://doi.org/10.1017/S002193201500019X</ref>同樣針對英國區域差異與 IQ 的關係也有類似的發現。 * Hafer（2015）的論文<ref>Hafer, R. W. （2015）. Cross-country evidence on the link between IQ and financial development. Intelligence, 55, 7-13 https://doi.org/10.1016/j.intell.2015.12.008</ref>[20]可以很好的承接本小節與上一小節想討論的問題。 Hafer 由其他研究論文歸納出兩個心得： :* 微觀：IQ 較高的個人傾向有更多的儲蓄。 :* 宏觀：平均 IQ 較高的國家國庫擁有更多存款。 接著他做出一項假設：這些平均較高的國家是否基於較多存款而也有較好的經濟發展？透過大量的取樣並用多種研究方法衡量經濟發展，仍發現結論與先前相仿，IQ 對經濟是一個非常重要的衡量指標。 2017 年的研究延伸早些年 IQ 和國家總體經濟顯著正相關的研究，研究者使用了新的社會福利指數來探討，發現 IQ 在統計上和社會福利顯著（5%或是更高）相關，並且是用來判斷社會福利的一個重要的經濟上的指標。平均而言，一個國家的 IQ 增加一個百分點，相關的社會福利成長會增加四個百分點。這個研究也支持了 IQ 是重要的國家間經濟活動與福利指標的論點。 === 智力 vs 成就 === 此小節將介紹智力與成就的相關性，並介紹研究此議題的單位：特曼資優研究。 [[W:天才的遺傳研究|特曼資優研究]]為[[w:Lewis Terman|Lewis Terman]]從 1921 年開始並延續至今的探討追蹤天才的研究，直至最後一名參與者退出或去世才會終止研究。為<u>目前世界上現存持續時間最長的追蹤研究</u>。 ==== 研究流程 ==== 特曼在加利福尼亞的公立學校，以「斯坦福-比奈智力量表」、「國民智力測驗」、「陸軍甲種測驗」選出了 1444 個資優兒童。隨著時間延續，參與人數也漸漸增加，到了 1928 年，研究對象增加到 1528 人（其中男生 856 人，女生 672 人）研究對象出生於 1900 年至 1925 年間，生活在加利福尼亞，90%為白人，大部分來自中上階層。最後當研究成果出來時，人數已到達 250000 人，其中有 1470 名學生的智商在 140 至 200 之間，這些<u>天才兒童被稱為「特曼人」</u>。此研究的資優兒童為層層篩選出來的，具體篩選過程為學校的老師首先從班級挑選出最聰明的一些學生，然後對這些學生進行智力測試，測試成績排在前面 10 ％的學生進入下一輪的智力測試，下一輪測試成績達到 130 以上的學生接著進行第三輪測試。最後，特曼根據最終測試的結果挑選出在這 250000 人中最聰明最厲害的學生，並且從疾病、心理狀態、職場表現到婚姻等等完整的紀錄，並觀察、分析他們的人生。 ==== 研究結果 ==== 研究原目的是為了推翻資優兒童是病態的、不善交際、發展片面等刻板印象，所以特曼研究了兒受試者的家庭狀況、學業進度、特殊才能、興趣、玩耍、個性、種族和民族文化。研究結果發現，資優兒童相對同齡普通兒童沒有額外的健康問題，除了近視率低於平均值，大多會有更多社交活動、適應能力良好，學習成績更優秀，身高也高於平均值，然而他們的平均創造力卻沒有優於平常人。特曼的研究開啟了資優研究的先河，做法至今廣泛應用於資優教育。 特曼生前嚴謹規畫了研究程序（在 1928 年、1936 年、1940 年、1945 年、1950 年、和 1955 年收集數據），這也使特曼的研究在他過世後得已繼續、甚至支持別的研究，並由梅麗塔·奧登(Melita Oden)、[[w:罗伯特·科尔曼·理查森|羅伯特·理查森·希爾斯]]等人接手。那些資優兒童長大後，研究的面相演變為入伍服役、大學教育、婚姻狀況、工作、退休、撫養後代和其他生活問題。值得注意的是，有兩項研究（哥倫比亞大學的羅賓·希爾斯和邁阿密大學的麥可·麥卡洛）利用了特曼實驗的數據指出：60%的特曼人受到過「嚴格的」或「相當的」宗教訓練，但是他們成年後都不如一般人那麼信仰宗教。另外，特曼資優研究後續在職業方面有重要發現。一些特曼人在其職業領域取得相當不錯的成就，包括：高級法院的法官、政府官員、書籍學術文章出版人、商業家。著名人物則有：《[[w:我爱露茜|我愛露西]]》的編劇[[wikipedia:Jess_Oppenheimer|傑絲·奧本海]]、美國心理學會主席、教育心理學家[[w:李·克隆巴赫|李·克隆巴赫]]、營養學家[[w:安塞尔·凯斯|安塞爾·基斯]]等。但令特曼極度失望的是，他發現大部分特曼人最後只是「普通人」，甚至還有人住進精神病院，他們從事的領域包括：警察、海員、打字員、檔案員等似乎沒那麼「超凡」的職業。但令人意外卻有趣的是，他淘汰的那些兒童當中，誕生了兩個諾貝爾獎得主，而「特曼人」當中並無諾貝爾獎得主。所以結論是智力與成就不一定成正相關，甚至可說是相當遙遠。 ==== 批評 ==== 此研究最廣為批評的一點為樣本<u>沒有廣泛代表性</u>。且特曼干涉了研究對象的生活，為他們求職和入學寫推薦信。社會學家[[w:皮特林·索罗金|皮特林·索羅金]]在其著作《現代社會學及其相關科學中的流行與怪誕》(Fads and foibles in modern sociology and related sciences)(p. 70-76)對這項研究予以批評，認為特曼選取的高智商兒童，與隨機選的同樣家庭背景出身的兒童，表現幾乎沒有不同。這項研究也具有難以去除時代影響的缺點，例如因為大蕭條及二戰而未能進入大學等。但儘管有這些缺點，該研究的數據還是經常用於相關研究，因為除此以外沒有如此長時間追蹤的樣本數據。 === 智力 vs 情境 === 情境主義者（contextualist）相信每個文化有其自己獨特的智力觀點，以滿足兩個目的 : #界定行為適應的本質 #解釋為何某些人在相同的作業中表現得比其他人好。 情境心理學家致力於研究智力如何與情境互動。 [[w:Michael Cole (psychologist)|Michael Cole]] 與其同事曾做過一個有趣的跨文化智力研究：研究者請非洲的 [[w:Kpelle people|Kpelle 人]]將字彙分類 （如分類水果或蔬菜名）。在西方文化中，較聰明的人一般會依物件的等級做分類，再依其屬性區分層次。如果以此法來分類水果與蔬菜，人們會將不同種類的水果名稱放在一起，並標示為「水果」，而蔬菜的部分也是同理；較不聰明的人則會以功能來分類，像是物品的使用方式。若是以此法來分類，人們會將「水果」與「吃」分在一起，因爲我們吃水果。Kpelle 人是以物品的功能來分類詞彙，儘管研究者嘗試了各種方法促使他們以等級來分類詞彙，但都無效。最後當實驗者要求一位 Kpelle 人以較不聰明的方式分類時，他馬上毫無困難地分類出詞彙。在西方，人們學習到如何站在測驗內容的角度進行思考，然而 Kpelle 人沒有經歷過西方教育，也沒有曝露在西方的測驗環境，不過他們解決問題的方法，與西方成人解決日常生活問題的方式其實相同，並非以測驗中所需的認知能力來處理。 Kpelle 人的例子挑戰了西方的智力觀。 ==== 結論 ==== 要做出一個完全文化公平（culture-fair）的測驗幾乎是不可能的。文化公平的測驗，是指測驗內容對每一位來自不同文化的受試者而言，都是適當且公平的，如果受測驗者來自不同的文化，對智力有不同定義，則幾乎無法找出公平的測驗題目。例如，美國人通常對反應迅速有正面的評價，但其他文化可能更偏好謹慎、深思熟慮的決策模式，反而認爲匆促的決定是不明智的。 有些心理學家批評情境取向觀點沒有將「情境」做清楚的定義，而且也沒有具體說明情境如何影響智力。智力的內部取向觀點也許過於強調腦袋中發生的事情，而情境取向觀點則對心智中所發生的描述得太少，因此一些理論家試圖找出一個較完整的方式，來研究大腦內部與外部對智力的影響。 === 智力 vs 腦袋大小 === :　　19 世紀的顱相學家對此進行了多次闡述，即高額頭（大腦較大）與智力之間的密切對應關係。但是，更大的大腦真的會讓你更聰明？這題的答案是，「是的，有點。」 :　　普遍的經驗法則認為，動物體型越大，大腦就越大。畢竟，一個更大的生物就有更多的皮膚需要神經支配、有更多的肌肉需要控制，所以需要一個更大的大腦來掌控他的身體。因此，在研究大腦大小時，控制整體大小是有意義的。透過這個衡量標準，'''人類的大腦相對身體質量約為 2%'''，那麼大型哺乳動物——大象、海豚和鯨魚呢？他們的腦遠遠大過人腦，對於一些鯨魚來說，甚至可以高達 10 公斤。不過，考慮到他們的體重，從雄性非洲象（7,000 公斤）到藍鯨（180,000 公斤），它們的大腦與身體的比例不到1%。以比例來看，相對於人的大小，人腦比這些生物的大腦要大上許多──可惜人類無法以此自鳴得意，因為類似鼴鼠的哺乳動物，他們的大腦約佔全身質量的 10%。 因此引入「腦化指數(Encephalization quotient, EQ)」與「腦體質量比(Brain–body mass ratio)」之概念。腦化指數考慮了多個動物類群中不同體型的異速生長效應，計算方式較為複雜且僅適用於哺乳動物，描述動物大腦和身體比例關係的量，即真實腦容量和預期腦容量的比值，可大致表示該動物的智力。舉例，人類的腦化指數為7.4-7.8；黑猩猩2.2-2.5；狗1.2；大鼠0.4。腦體質量比則為腦質量與體質量之比率，計算上簡單，但對於智利的估計相當不準確。動物的大腦尺寸通常隨著身體尺寸的增加而增加（即大型動物通常比較小的動物有更大的大腦）；然而，這種關係並不是線性的。小鼠等小型哺乳動物的大腦/身體比例可能與人類相似，而大象的大腦/身體比例相對較低。此外，若將此計算方式套用至無脊椎動物，則很多生物之腦體質量比遠高於人類，由此可見此數值對於智力估計之效度低。 :　　那麼，我們和史前人類比起來又如何呢？，穴居人「尼安德塔人」的顱骨容量比現代人類大150 至 200 立方公分。然而，儘管擁有更大的大腦，尼安德塔人仍在 35,000 到 40,000 年前就滅絕了。 :　　實際上，平均而言，更大的大腦與更高的智力有關；皮層的頂葉、顳葉和額葉區域以及這些區域的厚度與智力也有相關，但同樣也只是適度相關。因此，大腦大是否會導致高智商，或者兩者都是由其他因素引起的，仍然未知。不過可以確定的是，人類在'''新皮質（neocortex）中的神經細胞'''，比地球上任何其他物種（如類人猿，鯨魚、海豚和大象的額葉皮層）都來的多，無論他們的大腦有多大。 :　　也許區分智力的不是大腦的大小、相對大腦大小或神經元的絕對數量，而是我們的神經迴路變得更加精簡、新陳代謝效率提高，以及突觸連結變的更加複雜，讓我們能擁有更優秀的智力。 :　　總的來說，或許正如達爾文所推測的那樣，'''智力高低很可能是許多不同因素的組合'''，並且在逐漸的進化過程中，這些組合使我們與其他物種區分開來。我們是獨一無二的，其他物種亦是如此，每個物種都有自己的生存應對方式。 '''腦的演化 - 逐漸變小的人腦''' :　　事實上，每個有現代人類祖先居住的大陸的骨骼證據皆指出，我們的大腦在過去1萬到2萬年中確實變小不少。直觀的猜測是，大腦尺寸縮小是體型減小的副產物，或是自我馴化或轉向農業飲食的結果（因為在遠古時代，人類的飲食多需要大量咀嚼，如馬類、野兔、馴鹿以及狐狸，因此需要較大的頭顱；而隨著時間的演近，人類的食物變的簡單易食，因此頭顱逐漸縮小）。以下提供不同的猜測與簡介： *'''氣候變遷假說''' ::　　科學家發現，上一個冰河時代結束後的1萬年內地球上的溫暖氣候條件，可能是導致人腦尺寸變小的原因之一，因為較冷的條件有利於體積較大的物體更好地保存熱量；隨著現代人類已經適應了溫暖的溫度，我們的生活方式通常也變得對體力要求降低，這總體上有助於減輕體重。 ::　　此外，根據美國加州認知科學家傑夫摩根斯圖貝爾（Jeff Morgan Stuybell）和研究團隊，探討氣候變遷與人類大腦縮小的關係發現，除了氣溫變化的因素，濕度和降水量也對大腦的大小具有影響。乾燥環境中，人腦的尺寸較濕潤環境中來得大，這可能是因為環境生存壓力的關係，造成人腦尺寸大小的變化。 *'''高耗能組織假說（[https://www.jstor.org/stable/2744104 The Expensive-Tissue Hypothesis]）''' ::　　尺寸縮小的另一個可能的原因是，高耗能組織假說中提到，大腦的能量非常昂貴，除非有必要，否則不會保持更大的尺寸。更新世時期，大腦的擴張源自於社會挑戰、生態壓力，以及飲食的品質和多樣性；一旦他們受益於增強的群體認知能力與更高的文化智力，又可以藉由反饋迴路來加速大腦擴張。不過到了全新世，人類的大腦尺寸開始逐漸縮小，情況與馴養動物的相似──這說明了人類可能是透過故意從繁殖種群中移除高度攻擊性的個體，來進行自我馴化。 *'''神經能量成本假說''' ::　　威斯康辛大學（University of Wisconsin）的人類學家，[https://en.wikipedia.org/wiki/John_D._Hawks 霍克斯（John Hawks）]則表示，腦容量縮小代表我們越來越聰明；因為大腦事實上消耗了我們20%的總能量，因此腦容量越大也就消耗更多能量，也需要更多時間發展。霍克斯指出，2萬年前至1萬年前的人口激增促使了這項不尋常現象的產生，人類的腦袋變的更精簡化且有效率。 ::　　值得注意的是，腦容量的減少可能與不同時空之演化壓力（例如：生活行為模式轉變）或環境生態（例如：工業污染）等因素有關，並不完全繫於人口密度提高與糧食短缺間的能量供需關係，腦容量的縮小也不一定代表人類變得更聰明或更有效率。此外，雖然大腦確實消耗了人類相當比例的能量，但這並不意味著腦容量越大就會消耗更多的能量，大腦的能量消耗需求可能與智力活動的密度更加相關，而不僅是反映腦容量的大小。 *'''集體智慧假說''' ::　　如果智力是社會而不是個人的屬性，則腦容量的減小可能不會損害認知能力。[[w:法蘭西斯·高爾頓|Galton]]（1907）首先描述了人類群體決策的準確性，可能超過任何單個群體成員的準確性。如果大腦的生產、維護和運營成本在代謝上很重要，那麼集體智慧便可以減少對神經組織的能量需求，以支持個人的認知能力。 ::　　在人類歷史上，社會群體逐漸擴大、社交互動變得更頻繁、社交網絡也隨之複雜化。社會文化複雜性的上升，並不是因為特定的個體變得更加聰明和文化熟練，而是因為人類的相互聯繫不斷增長，不斷交流的群體才有了集體智慧的出現。雖然動態且極其複雜的社會環境的互動導致對大腦的需求增加，社交網絡規模和大腦的代謝需求的反饋迴路之間，卻可能存在相互限制的情況。如果群體決策產生的適應性群體反應，超過了個體決策的認知準確性和速度，並產生了有益的後果，那麼人類大腦的大小便很可能因此減小，以節省代謝成本。 === 智力 vs 年齡 === 本小節將探討智力和年齡的關係。 隨著年齡的增長，理論上一個人所學習、接觸到的事物也會增加，也就是說一個人的智力也應該會隨著時間提升。係愛丁堡大學的一群想要知道年齡與智力關心理學家在1932年開始了一場[[w:Lothian_birth-cohort_studies|Lothian birth-cohort study]]的實驗。 ==== 實驗方式 ==== 他們找到了大量11歲受試者並對他們進行Morray House Test（MHT,智力測驗的一種），爾後在1999年找到了數名受試者年齡分布在11到79歲的受試者再次進行MHT，其中79歲的550人皆是1932年做過MHT測驗的人，並且每隔2-3年就重新做一次智力測驗，總共進行了四波實驗，最後一次是在受試者平均年齡90歲時，目的是為了尋找年齡與認知、智力的關聯，和智力的穩定性。 ==== 實驗結果==== 在剩餘的129實驗對象中（有些退出、失聯、死亡）有106人是同時擁有兒時MHT智力測驗成績和第四波實驗測驗成績的，而90歲的成績明顯比11歲時的成績更好，不過90歲時的成績相較於79歲到87歲之間的成績卻分布的更加平均，分數也較低。 研究結果顯示幼時的智力與年老時的智力有極強的關聯性，而這也證明了智力是一項極為穩定的特質<ref>Deary, Ian J.; Pattie, Alison; Starr, John M. (December 2013). "The Stability of Intelligence From Age 11 to Age 90 Years: The Lothian Birth Cohort of 1921". Psychological Science. 24 (12): 2361–2368.</ref>不過結果也顯示，79歲到87歲之間，智力的變動與幼年的智力無關，幼時擁有較高的智力並不代表在年老時不會衰退。 ==== 實驗再現今面臨的難題 ==== 首先，樣本具有下列兩項特徵： # 地域性： #* 研究樣本主要來自蘇格蘭Lothian地區，這意味着研究結果可能具有一定的地域特異性。其他地區的文化、社會經濟狀況、教育系統和醫療體系可能不同，這些因素可能會影響研究結果的普適性。 # 時代背景： #* Lothian Birth Cohort Study 的參與者出生於1936年和1947年，其生活經歷和教育背景特定於20世紀中期的蘇格蘭。現代的生活方式、醫療條件和教育水平可能會顯著不同，這可能會影響研究結果在現代人群中的應用。 其次，數據的收集方式也具有其特殊性： # '''童年智力測試'''： #* 該研究利用了蘇格蘭1947年和1932年的智力調查數據，這些數據是基於當時的標準化智力測試。現代智力測試的標準和方法可能有所不同，因此需要考慮測試方法的變化對結果的影響。 # '''長期追蹤'''： #* 研究進行了長期追蹤，這一方法有助於獲得穩定的長期數據。然而，參與者的長期健康狀況和認知功能可能受多種因素影響，包括遺傳、環境和社會經濟狀況。因此，研究結果的普適性需要在不同的長期追蹤研究中進行驗證。 結論 Lothian Birth Cohort Study 的研究結果在一定程度上具有普適性，特別是在童年智力與老年認知健康之間的關聯方面。然而，由於該研究基於特定的地域和時代背景，其結果在其他地區和現代背景下的應用需要謹慎。為了驗證其普適性，需要在不同文化和社會背景下進行類似的長期追蹤研究。這樣可以確保研究結論在更廣泛的人群中適用並進一步揭示影響認知和健康的普遍機制。 === 智力 vs 財富 === 《'''[[w:智商與國民財富|智商與國民財富]]'''》（'''''IQ and the Wealth of Nations'''''） 一本2002年出版的書，作者為北愛爾蘭阿爾斯特大學心理學名譽教授理察·林恩和芬蘭坦佩雷坦佩雷大學政治學名譽教授塔圖·萬哈寧。這本書認為，不同國家的收入與其國家的平均智商有關。報告中包含他們的觀察：智商與國民生產總值關係是每人0.82，並且在經濟上從1950年到1990年的增長率是0.64。作者解釋這種關聯性顯示智商是不同國家的財富和經濟增長的一個重要因素，但它不是這些不同的唯一決定因素，還存在著許多爭議。 2006年的《[[w:智商和全球不平等|智商和全球不平等]]》（''IQ and Global Inequality''） 是《智商與國民財富》的後續。此書回復了讀者對《智商與國民財富》的批評，增添了國別智商測試數據，也更新了一些國家的測試數據。作者在此書中把以購買力平價計算的人均本地生産總值、收入平等程度、高等教育入學率、出生時預期壽命、民主化程度五項指標歸入「生活條件-{zh-cn:质量;zh-hant:品質;zh-sg:品质}-(Quality of Human Condition, QHC)」，認爲平均智商和生活條件的品質密切相關。 ===疫情對嬰幼兒的智力影響=== 在橫掃全球的新冠肺炎疫情中，兒童是最不受威脅的一群，但這並不代表他們的生活及身心健康也安然無虞。社會試著重返常軌運作时，兒童在这期间受到的影响，也在观察及研究中日渐浮现。 兒童在疫情期間錯過的教育機會、減少的交流、刺激和與其他孩子的互動可能會對兒童的神經發育產生影響。布朗大學沃倫·阿爾珀特醫學院的研究發現，在疫情期間出生的兒童在語言、運動和整體認知表現方面顯著低於疫情前出生的兒童<ref>https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2021.08.10.21261846v1.full.pdf</ref>。該研究團隊使用穆林發展測驗[Mullen Scales of Early Learning]進行的認知發展分析，通過直接觀察和表現評估了五個主要領域（包括動作控制、視覺接受以及表達和理解語言）的功能，提供了新冠疫情對認知發展的影響的一些證據。科學家比較了自2011年以來的年度平均分數，發現2020年開始，兒童整體認知功能出現明顯下降的證據，並持續到2021年。其中男孩受影響的程度遠高於女孩。研究結果顯示，疫情間出生的嬰幼兒，智商測驗得分只有60～70分。與前十年出生者的平均成績85～115分相比，低了許多<ref>https://www.gvm.com.tw/article/88604</ref>。哥倫比亞大學針對2020年3月至12月間出生的255名嬰兒的群體研究中也顯示孩童與新冠肺炎爆發前出生的嬰兒的歷史對照組相比，在精細和一般動作與社會互動領域的得分均顯著較低<ref>https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/fullarticle/2787479</ref>。 === 學者症候群 === ==== 簡介 ==== 學者症候群(Savant syndrome)，又稱專家症候群，是指人在某高度專門化的特定領域有超出常人的表現，但卻廣泛地在其他方面有明顯的心智障礙的現象。突出表現有多種不同形式，包括演奏樂器、繪畫、記憶、心算、日曆運算能力等。<ref>https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E5%AD%B8%E8%80%85%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4</ref>根據統計，約 50% 的學者症候群患者有潛在的自閉症發展障礙，且有 50% 則與其他障礙相關。<ref>[https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23918440/] Savant syndrome: realities, myths and misconceptions </ref>這項統計雖然顯示出學者症候群與自閉症的高度相關，但仍不能推斷兩者有絕對的關係。學者症候群的相關症狀並未正式納入精神疾病的診斷，因為這些症狀多半可被歸類為其他疾病。統計指出，男性罹患學者症候群的機率高出女性4~6倍，其中一項是因為自閉症患者也都以男性居多。 ==== 成因 ==== 一部分患者是天生的，即在成年前就表現出學者症候群的天賦，這樣的患者通常伴隨著另一項「平常」能力的失去，且一部分患者會在成年後失去他們過人的天賦；另一部分患者則是經過創傷，特別是腦傷或罹患腦部疾病，天賦才突然被激發。更進一步的研究顯示，學者症候群是因為大腦某些區域的神經元活動減弱，伴隨著某些腦區的神經元活動增強所致。它涉及了腦傷（通常是左半腦受傷，跟米勒的額顳葉失智案例類似）後的三種階段： # 「動員」，也就是未受傷的腦區（通常是右半腦）的神經元活動增強； # 透過「重組」來鞏固先前不存在的新的神經連結； # 最後，新連結的腦區活動增強，並「釋放」潛藏的天賦能力<ref>Treffert, D. A. （1989）. Extraordinary people: Understanding "idiot savants". New York, NY: Harper & Row. </ref>。 * 另一派學者認為，大腦在 25 歲前都一直在發育。在十多歲時沒有用到的大腦迴路，在之後將永遠失去效用。青春期的情緒變化和青少年不斷發展的大腦相關，他必須建立或者關閉正在增加的神經迴路。首先人體會生成過多的腦細胞和神經連接，因為顱腔中有足夠的空間，還有足夠多的營養物質和生長因素。過量的生成後，第二步是競爭性淘汰，它們為生存而戰，有時候，這被稱為「神經達爾文主義」：腦細胞和神經連接的適者生存。對於那些學者症候群患者，在過量生成之後可能是與眾不同的連接保留下來，於是擁有了與眾不同的技能，但代價是可能會失去社交、語言能力等相關的連接。另外，也有學者主張人人皆有「專家」般的能力，但大多數人因為使用高科技環境所倚重的抽象思考和推理能力，而抑制了「專家」般的能力<ref>Lopez, S. J., & Snyder, C. R. (Eds.). （2009）. Oxford handbook of positive psychology (2nd ed.). Oxford University Press.</ref>。也就是說，可能我們每個人都具備專家的能力，但不夠明顯，或是因為環境影響甚巨，而被其他因素掩蓋。 * 另外根據最近澳洲雪梨大學心智中心科學家的研究顯示，大腦的神經變化可能就是獲得「學者能力」的原因。實驗中，讓受試者接受跨顱直流電刺激(tDCS)，以在其身上誘發出類似的「學者能力」，最後要求實驗組與對照組解開一道困難的「九點謎」(Nine-dot puzzle)。研究結果發現，在接受 tDCS 刺激前，沒有人找到解法，而其中 29 名受試者接受了「假刺激」（電極沒有放電，以測試是否存在安慰劑效應）之後，也仍然找不到解法。然而，真正接受 tDCS 刺激的受試者，約有 40％（33 名中有 14 名）成功提出答案<ref>Chi, R. P., & Snyder, A. W. （2012）. Brain stimulation enables the solution of an inherently difficult problem. Neuroscience letters, 515（2）, 121–124. https://doi.org/10.1016/j.neulet.2012.03.012</ref>。 ==== 特徵 ==== * '''記憶''' :按照過去頭腦中曾經見過的景象，創造世界的模式，這稱為「意象」，人類往往通過意象看世界，把問題簡單化。如果生活中只有少許變化，人類會為了提升腦部效率而自動忽略。相對地，學者症候群患者沒有這些模式，他們看世界的模式不同於一般人：普遍人通常依賴認知記憶（又稱為語意記憶），它非常寬泛但不深入，因此人會忘記非常多事物；學者症候群患者則運用習慣記憶（又稱為程序記憶），其往往侷限在狹小的領域內，但非常專精深入，幾乎是沒有極限的。 :專家利用核磁共振，比較數學天才呂迪格與一般人在進行數學計算時，大腦活躍區域有何不同。他們發現，呂迪格在做簡單運算時，大腦活躍區域與一般人幾乎相同；不過在進行更高階的運算時，呂迪格的大腦激活了一般人已經棄用的區域，這部分通常與數學無關，但是他利用這部分儲存了至少 25 萬個中間數據，以便在進行複雜計算時取用。這部分通常與面部辨認有關，人類一開始就是面部辨認的專家，所以如果我們發展了特殊技能，此特定區域便會被激活，並用以儲存專門的知識。 :為了應對時刻變化的路況，人們學會了換檔、煞車、機械地轉方向盤，這樣開車的時候就不會出錯，此情況下的大腦是在無意識記憶的層面上工作，這時思維順暢，運轉迅速，儘管死板，但不會出現問題。神經生物學家認為，學者症候群患者也運用此記憶區來處理事實性知識。此外，一種理論認為，許多學者症候群患者的大腦皮層，和皮層下邊緣系統之間的複雜迴路有缺陷，而我們的選擇性感知和事實記憶通常由這些迴路控制。 * '''創造力''' :創造力，主要是大腦前部神經元網絡的一種功能，這些網絡強烈依賴一種名為多巴胺(Dopamine)的興奮劑。前額皮質網絡中的多巴胺濃度越高，人的創造力就越強。因為此網絡能調用我們的長期記憶，而這部分記憶位於大腦的後部，所以先前毫不相關的思想或意念，現在受刺激下集合在一起，造成此時想到的主意是先前不曾想到的。 :有專家認為，學者症候群患者忽略信息過濾的機制，是形成非凡創造力的關鍵。 :科學家研究愛因斯坦大腦時發現，額外的腦細胞使他擁有更強大的數字處理能力，也是他有如此的創造力之原因之一。愛因斯坦曾說他自己總是保持著童心，他總是用孩子的眼光去看待事物，因此他總是能看清細節。 ==== 影響 ==== 學者症候群(Savant syndrome)的研究結果，促使心理學者重新審視智力理論，尤其是 G 因素和特定能力理論、一般智能和模組智能的論戰。加德納就認為學者症候群的出現，說明了智力是由多種能力組成的，但是學者症候群的特殊表現受限於一般智能的研究，隱含著特殊能力與一般智能的並存(Gardner， 1983)。因此，這兩種智能如何互相影響，進而展現出人類多元複雜的智力表現，是智力理論研究未來必須回答的問題。 {| class="wikitable" |+ 學者症候群 |- | 成因 || 大腦某些區域的神經元活動減弱，某些區域的神經元活動增強 |- | 記憶 || 狹小且深入 |- | 創造力 || 高，忽略信息過濾機制 |} ====學者症候群的治療==== 學者症候群本身並不算是一種疾病，而是一種因為大腦受損，而產生的表現狀態，因此就如同自閉症(Autism)和亞斯伯格症(Asperger syndrome)一樣，應該把重點放在如何克服學者症候群所帶來的障礙，而非將該症狀「治癒」。對於學者症候群的治療方式，曾有兩派說法，一派學者認為不應該加強患者所擁有的傑出技能，才能讓患者回歸正常；另一派學者則建議，患者本身所擁有的傑出能力可以作為其與他人溝通的橋樑，透過專業的治療，在訓練和發揮患者的「特長」時，也增進了他們與其他人之間的互動，並同時學習如何獨立過日常生活。 舉例來說，一位學者症候群患者在接受加強語言的訓練並且正常上學之後，便丟失了原有的藝術技能。雖然這只是一項個案，但是我們仍可以發現，如果想強化其他領域，並且試圖讓其進入一般人的教學環境，可能導致一種「權衡現象」，即為了加強其他弱勢領域，使得原本的擅長領域也跟著變弱，從這點看來，'''加強學者症候群患者的擅長技能，並且接受特殊教育'''，可能會是較為有效的幫助。 ==== 學者症候群的著名個案 ==== 學者症候群大約可分為以下幾種： * '''記憶力''' (Memory) :金·匹克([[w:Kim Peek|Kim Peek]]， 1951 年 11 月 11 日－2009 年 12 月 19 日)：生於美國猶他州鹽湖城，為美國電影《雨人》(Rain Man)的原型。金·匹克出生時因巨頭畸形，導致小腦受損、胼胝體發育不完全，但腦部的異常卻帶給他數字計算和記憶力方面的超凡天賦。金能夠記得他出生後 16 至 20 個月的事情，也能背誦上 12000 本書，且每頁只需要約 10 秒鐘，便可以將讀到的東西清楚地記下來，而書的內容更是包羅萬象，包含歷史、文學、地理、數字、體育、音樂和年代。在心理學測驗中，匹克的智商低於平均值，但是在一些特殊的測試中他的測試值卻遠高於一般人。然而，這些腦傷也導致了其嚴重自閉症的認知和行為障礙，且因為小腦的損傷影響了運動協調、精確度和準確的時機控制，他不僅在繫扣子等細微動作上有障礙，他四歲時才會走路，且一生為止都是橫向走路的。 :對於大部分的人來說，學者症候群的技能有許多是很冷門的項目或是較為瑣碎的技巧，例如：熟記門牌號碼或是辨識機器馬達的聲音等。 * '''音樂能力''' (Music) :萊斯理·蘭姆克：是一位腦性麻痺兼重度智能障礙的盲人，沒學過鋼琴。他在 14 年那年，第一次聽到了柴可夫斯基的第一號鋼琴協奏曲，過了幾個小時他就能將曲子流暢無物的彈奏出來。他能演奏及演唱的曲子多達數千首；也能即興演奏及創作樂曲。 :Tony DeBlois：失明，但能記住大約 8000 首樂曲。 :Derek Paravicini：失明，但 9 歲就舉辦首次音樂會。<br /> * '''語言能力'''(Language) :Christopher Taylor：是個自閉症患者，在出生後六週時大腦即受損，但同時開始展露過人的語言學習能力。他三歲就能讀法文書，並靠讀外文書自學語言，總共會 20 多種不同語言。 * '''算數能力''' (Arithmetic) :Thomas Fuller：他在1710年時生於非洲，是個重度的心智障礙者，不過自從他在童年時代學會數數到100後，就開始展現他驚人的計算能力。有人曾出了三題計算題對Fuller進行測試，第一題是「一年半總共有多少秒？」他只花了兩分鐘就算出答案是47,304,000秒；第二題是「有一個人活了70歲17天又12小時，他活了幾秒？」Fuller一樣只花了90秒就算出答案是2,210,500,800秒，而且把閏年也算進去了；第三題是「假如有一個農夫養了6條母豬，第一年各生了6頭小豬，如果接下來8年都按照這樣的比例生小豬的話，這個農夫會有多少頭豬？」Fuller只花了10分鐘依然正確的算出答案是34,588,806頭。Fuller終其一生都不會寫字，但在計算方面的能力，卻是讓所有人望塵莫及。 :丹尼爾·譚米特：在其自傳《星期三是藍色的》中，提及自己驚人的計算能力（利用特有的圖形法）及背誦圓周率至小數點後第 22514 位。 * '''視覺藝術能力''' (Art) :克雷蒙：克雷蒙在嬰兒時期學習能力極佳，但大約三歲時因為意外摔落，導致腦部受到嚴重的創傷，造成認知發展急遽減緩，以及嚴重的智能損害，包括詞彙和語言方面的障礙。然而，他開始發展出超凡的雕塑天賦，只需要看一眼雜誌上馬的照片後，就能在半小時內雕塑出栩栩如生、包含肌肉和肌腱等細節的立體馬兒。 :山本吉彥(Yoshihiko Yamamoto)：山本吉彥是一名重度智能障礙的水腦症兒童，同時有嚴重的聽力損失和語言障礙。被安置在啟聰學校的他，學校裡的老師曾試圖想辦法幫他提升語言能力但都未果。後來老師開始鼓勵他用畫圖的方法來和人溝通，結果反而激發了他的潛能，他的繪畫作品受到大家的注意與肯定，也在許多比賽中獲獎(Morishima, 1974)。 * '''日曆運算'''(Calendrical calculations) :西瑞爾：十歲的某一天，西瑞爾被棒球擊中後昏迷，當他從腦傷恢復後，發現自己有能力進行複雜的曆法計算，並能夠記得每一天大部份的生活細節，甚至當天的天氣。 :赫寧: 1985年，中國大陸上海市精神衛生研究所的神經生理室主任陳時興，在上海虹口發現赫寧，他的智商雖然低於33，但是能夠說出1975年到1989年間的日期、農曆節氣，也能不看手錶就能正確地說出現在是幾點幾分，且誤差值在五分鐘之內 *'''機械操作能力'''(Mechanical operation ability) :Hoffman 和 Reevesy（1979）所描述的個案（姓名未透漏），可以修理各種電器用品，如時鐘、洗碗機或是替電燈泡接電路。 :Phillips（1930）的個案也有類似的情形（姓名未透漏），這個個案有智力及語言障礙，到了11歲還在讀小學二年級。但是他能在沒有任何協助下竟然能夠把自己的時鐘拆掉，再組裝成一台風車，他在機械方面的優異能力讓人震驚。<br /> *'''其他能力'''(others) :有些學者有特殊的地理能力，能夠閱讀地圖、記憶方位；也有少數的學者症候群是在肢體動作（如精準的罰球線投籃）、敏銳的感官知覺（如辨認各種味道）、或是巨大的語言記憶方面。一般人認為智能不足的人最不可能有的天賦在學者症候群身上都有可能出現。 ==== 延伸探討 ==== '''為何學者症候群的患者，容易在智力測驗獲得低分？''' :學者症候群的患者，較容易在智力測驗獲得低分，使其測驗結果的「智商低於平均值」。這是因為測驗透過許多不同層面的認知能力來判斷，患者很可能在計算能力、記憶能力、空間概念上獲得傑出的分數，但是在其他領域的測驗中錯得一塌糊塗，且智力測驗中所包含的口語能力，對於多有自閉症狀的學者症候群患者們，往往是一大挑戰。 == 生活應用 == 目前「智力」在生活上主要應用於智力測驗，透過實際數據量化人們的智慧，並作為生育、教育和就職等議題的參考基準。然而，要完整量化智力並應用於現實生活中並非易事，因為大腦中包含廣泛的思考能力，且智力衡量混合著邏輯判斷、思考討論、抽象概念及複雜理解等諸多不同維度的能力，使其中仍存在大量爭議。 === 特定商品能讓嬰兒變得更聰明嗎 === 市面上各種打著讓嬰兒變得更聰明的產品琳琅滿目，從繪本、益智遊戲、電玩、電腦軟體到課程活動等等。這些產品或明示或暗示其有效性得到科學證據的支持，但這些產品真的有效嗎？ 一項研究將 117 位九到十八個月大的嬰兒隨機分派到實驗組與控制組，實驗組使用賣得最好的嬰兒閱讀媒體產品（含DVD、詞彙、圖片顯示卡、繪本）為期七個月的時間。此產品宣稱每天使用，經過三到六個月，嬰兒可學會閱讀。研究者利用眼動技術和標準化工具測量嬰兒閱讀能力的發展，結果發現使用這些產品的嬰兒（實驗組）並沒有學會閱讀。有趣的是，他們的家長相信產品是有效的（Neuman et al., 2014）。其他研究也顯示，'''成人與嬰幼兒的對話，對嬰兒語言的發展遠超過被動地聽錄音故事或看電視。 也有研究證據顯示父母某些作為更能有效培養孩子的能力，像是餵母乳、適當的睡眠與午休、有氧運動、有趣的遊戲、多與孩子說話、給孩子家庭外的學習經驗（如拜訪友人、參觀博物館）、溫暖的親子關係、培養其自我調整能力（如自律、延宕滿足、自我控制等），以及讓孩子了解智力的可變性。嬰幼兒產品除了設計與使用上要能符合以上這些重要原則，其有效性也須經過嚴謹的實驗加以檢驗。 === 聽古典樂能讓嬰兒變得更聰明嗎 === 聽莫札特會不會讓嬰兒變得更聰明？哈佛大學研究員Samuel Mehr指出：「沒有證據顯示聽莫札特、或是其他任何音樂，對智力或認知發展有任何影響。」 這個迷思源自1990年代初期一個加州大學爾灣分校的一個實驗，研究員將學生分為三組，第一組聽莫札特的鋼琴奏鳴曲D大調，第二組聽關於自我催眠的演講，第三組則什麼都不聽。接著讓這三組學生做空間智商測試，結果發現聽莫札特的學生，在剛聽完音樂後的15分鐘內，測驗成績比其他兩組學生高8點。（Gordon Shaw、Frances Rauscher、Katherine Ky, 1993） 然而，這格實驗的研究對象是大學生，因此不能直接將效果推導致嬰兒。古典音樂刺激大腦中處理空間推理的皮質，因此聽完莫札特後可短暫提升智力表現，但這個現象只是暫時的，古典音樂並不能真正讓寶寶變聰明。 不過雖然無法透過音樂影響智力發展，不過聲音的多元性其實能刺激嬰兒的腦力發展。研究顯示，嬰兒的聽覺感受器在胎齡6-7個月時便已基本成熟，因此新生兒和外界的交流主要是透過聽覺，而聽覺也是刺激寶寶腦部發育的重要媒介。 而由於新生兒的耳膜較為脆弱，因此應將音量控制在50-60分貝(dB)，並透過轉換聲調、語速、音量，讓寶寶感受不同的語音刺激。此外環境中的各種活動聲音也能刺激嬰兒的聽覺神經，促進腦部的發育。<ref>富聆助聽器。【聲音聽力學】聽古典樂較聰明？如何用聲音刺激寶寶腦部發展。富聆助聽器https://www.new-care.com.tw/page/article/show.aspx?num=48&kind=6&page=1&lang=TW</ref> <br> === 幼兒智力測驗：發現遲緩兒、給予協助 === 智力測驗創始於法國實驗心理學家比奈([[wikipedia:Alfred Binet|Alfred Binet]])，與西蒙([[wikipedia:Théodore Simon|Theodore Simon]])一同創造了測量智力的方法，編成了《比奈-西蒙量表》(Binet-Simon Intelligence Scale)，從此開啟了現代智力測驗運動。 ==== 幼兒智力測驗的意義 ==== 「智力」很難定義，但為了教育、科學研究或實際需求，專家們用「智力測驗」將抽象的智能具體化、量化，其測所得的分數，就是所謂的智商或 IQ。但智力只代表部分學習能力，無法測量人類全部的能力。在成長的過程中，兒童的各項能力會逐步發展成熟，包括：語言表達、環境辨識、理解對話、情緒掌控等。為了瞭解孩子是否在發展上需要特別的協助，才有了幼兒心理、學習能力測驗等的出現。 ==== 施行幼兒智力測驗==== 施行智力測驗的機構多在大醫院中的兒童評估中心，目前常用的是「[http://www.mytest.com.tw/Infant_page.aspx?title=I_WPPSI_IV 魏氏幼兒智力測驗]」（適用三～七歲）和「[http://www.mytest.com.tw/All_page.aspx?title=I_WISCIV 魏氏兒童智力測驗]」（適用六～十七歲）。（連結至測驗網頁） # '''魏氏幼兒智力測驗(Wechsler Preschool and Primary Scale of Intelligence, WPPSI)'''：<br>作業量表測量兒童處理視覺訊息和操作、圖形設計、物型配置等能力。語文量表評估孩子的字彙量、語文邏輯思考和理解、常識、算術能力。 # '''魏氏兒童智力測驗(Wechsler Intelligence Scale for Children, WISC-III)'''：<br>作業題材測驗孩子對圖畫概念的了解、符號替代與尋找等能力。語文題材測驗孩子的詞彙、記憶廣度、數字序列之記憶排列等。能力測驗的同時，施測之專業人士會觀察兒童的行為以補足、加強智商評估的準確性。例如：受測時的專心程度、聽從指令的能力、情緒穩定度、挫折忍受力等，這些資訊可增強智力測驗的準確度。 ==== 分數的解讀 ==== 以先前資料畫出與受試者同年紀孩子智商之鐘形曲線，以受試者之得分與常態分布進行比較：<br /> {{Aligned table | class=wikitable | row1header=on | col1width=6em | col2width=8em | style=text-align:center | 分數 | 智商評價 | 130 以上 | 非常優秀 | 129~120 | 優秀 | 119~110 | 中上 | 109~90 | 中等 | 89~90 | 中下 | 79~70 | 接近智能不足 | 69 以下 | 智能不足 }} 平均孩子智商為 100，智商分數在常態分佈的左端（70 以下）和右端（130 以上）最敏銳，對於智商在中間的孩子測驗結果並不一定準確表現其智力程度。智商 130 以上和 70 以下的孩子各佔總數之 2.27%，魏氏幼兒及兒童智力測驗之結果對於這些兒童才最有意義。然而智商分數並不是絕對，得出的分數除了和孩子的資質相關外，也受到情緒穩定度或專注度等影響，也因此智力測驗並非「一試定終生」。 === 智力於教育上的應用 === ====智力測驗與成就測驗==== 智力測驗的功能，著重於'''預測教育、訓練及工作中可能的表現'''，多使用在教育或訓練之前，且測驗的多為'''一般性、較為廣泛的能力'''。成就測驗主要是測試學習後的成果，可以用來試驗教學方式或策略是否成功。成就測驗與智力測驗施測的時間點與目的都不盡相同。<br/> 由路君約教授研發的「學校能力測驗（水準四）」，以過去學習成果的展現（成就測驗功能），預測未來在學習工作上可能有的表現（智力測驗功能）。主要施測對象為高中、高職、五專水準之學生。測驗內容側重直接測量在學校所學得的能力(school-learned abilities)，包含了「語文類推測驗」、「數學理解測驗」、「空間關係測驗」，摒除了常見的「抽象智力」、「抽象心理能力」或「高級心理能力」的測驗。路教授認為'''執著於智力「數值上」的高低沒有意義'''，不僅無法表現學習成就，也無法預測未來成就的高低，智商的概念應予以屏棄。 '''展望''' 智力測驗，是用來發掘人們的優勢及劣勢能力，讓我們更能發揮所長、填補弱勢。在教育應用上，應是協助人們找到適合自己的教育方向，而不是成為「階級劃分」的工具。因此除了數值化以外，或許可以運用其他呈現方式，例如各人各項能力的相對優劣程度去評比，才能夠扭轉這種以總分數區分優劣的刻板印象。並且通識教育的概念若能普遍落實在初等、中等、高等教育裡，學生在學習的歷程上更加了解自己，選擇更合適的發展與出路，才會有助於社會健康的發展。期盼臺灣社會更重視多元發展，教育內容的設計著重多元智能的概念，方能給予莘莘學子更正確合適的學習方向、環境，打造多元人才。 ==== 嘉德納的多元智能理論 ==== {|class="wikitable" |+ 嘉德納多元智能理論的八大能力 ! 名稱 !! 能力 !! 舉例 |- | 邏輯數學 || 邏輯思辨或數理方面的敏感力、處理一連串推理 || 科學家、工程師 |- | 語文 || 對文字的意義或語言的不同功能的敏感力 || 律師、作家、記者 |- | 音樂 || 產生和鑑賞節奏、音的高低及音色 || 歌手、作曲家 |- | 自然觀察 || 對自然物體（如植物、動物）敏感、能透過感官做細微的區別 || 氣象專家、天文學者 |- | 空間視覺 || 精確察覺視覺與空間、對最初的知覺能夠予以轉換 || 建築師、攝影師 |- | 肢體動覺 || 善於控制自己身體運動、運用身體來表達想法和感覺 || 運動員、演員、醫生 |- | 人際 || 敏銳辨別和反應出他人情緒、意圖、動機和慾望，並做出適當反應 || 領導者、外交官、委員 |- | 內省 || 能察覺並區別自己情感變化，且能利用它們來引導自己的行為，以深入自我的方式來思考 || 心理學家、思想家、哲學家 |} 多元智力理論的提出，旨在提醒教育家'''用多元的管道找出真正適合學生的學習方式'''，'''不再只靠智力'''測驗界定人類的能力。 多元智力理論由霍華德·加德納（Howard Gardner）提出，強調智力不僅僅局限於傳統的語言和數學能力，還包括音樂、空間、身體運動、人際、內省、自然觀察和存在等多種形式。這一理論旨在提醒教育家通過多樣化的教學方法來發掘和培養學生的多元才能，而不是僅依靠智力測驗來界定學生的能力。 '''應用實例''' 在一所小學中，教師們根據多元智力理論設計課程。例如，在學習歷史時，學生可以選擇用戲劇表演來重現歷史事件（身體運動智力），創作歷史情景的繪畫（空間智力），或用音樂創作來表達歷史時代的氛圍（音樂智力）。此外，教師還鼓勵學生通過小組合作（人際智力）來進行課題研究，並通過自我反思日記（內省智力）來記錄自己的學習過程和感受。這種多元化的教學方式不僅提升了學生的學習興趣，還幫助他們發現和發揮自己的潛在才能，從而實現更全面的個人發展。 '''Wallach Effect''' [https://en.wikipedia.org/wiki/Hans_Wallach Otto Wallach]是1910年的諾貝爾化學獎得主，然而Wallach並非從小就對化學有興趣。歷經學習文學科、繪畫藝術等領域的挫敗，後來是Wallach的化學老師看中他一絲不苟的性格，認定他具備修讀化學的必要條件後，Wallach才轉向化學領域研讀，這才發現原來他對化學領域有極高的才智。經過多年的努力研究，Wallach最終獲得了諾貝爾化學獎。也許我們像過去的Wallach一樣，被別人視為“蠢才”。但是當潛能被發掘後，你也許可以扭轉命運，取得驚人的成就。這是Wallach Effect告訴我們的事：每個人都有屬於自己的才能。 === 聰明藥（利他能） === '''利他能（Ritalin）'''是一種短效的中樞神經活化劑，它的主要成份是「派醋甲酯」 (Methylphenidate, MPH)，在臨床上主要是治療注意力不足過動症（ADHD）的藥物。MPH能夠抑制腦中的多巴胺被回收到突觸前神經細胞，進而增加突觸間多巴胺的濃度，而多巴胺的神經傳導異常對ADHD的病生理扮演重要的角色，MPH因而有治療ADHD的功效。 利他能的主要效果，是增進ADHD個案的專注力、減少過動及衝動等核心症狀。研究指出，藥物治療得以改善腦部的執行功能、學習專注力及學業成就、增強自我控制能力、降低衝動性、意外傷害的風險，甚至會降低未來物質（包含興奮劑）濫用及相關問題的風險。因此，藥物可以修正疾病帶來的缺陷，讓個案表現出原有的能力並無法提高IQ，不是「聰明藥」。因此對考試成績也沒有顯著的影響，可能充足的睡眠還會有比較明顯的幫助。 有研究提到：對沒有ADHD的一般人來說，利他能頂多只能稍微縮短反應時間，對於考試需要的複雜記憶、執行功能並無幫助，沒有一般認為「神經促進」的效果。更重要的是，也有一部分研究顯示，利他能可能會增強正常人的注意力和記憶功能，但其他研究則表明其效果有限或有潛在的負面影響，如成癮和副作用。因此，在使用藥物上需要有更近一步的研究佐證利他能是否會對一般人產生影響。 ====其他常見的聰明藥==== # 腎上腺素類藥物：如擬交感神經藥物（例如Ajmaline），它們通常用於治療ADHD，但也被濫用以提高注意力和專注力。 # 諾普地平（Modafinil）：一種用於治療過度嗜睡症的藥物，但也被認為可以提高警覺性和認知功能，如專注力和工作記憶。 # 安非他命（Amphetamine）：常用於治療ADHD和過度嗜睡症，但也被一些人濫用以提高學習能力和專注力。 # 拉斯澤肯（Racetams）：一類神經保護藥物，如普拉諾拉斯和安拉西汀，被認為可以提高認知功能，如學習和記憶。# 咖啡因：作為一種中樞神經興奮劑，咖啡因被廣泛使用以增強警覺性和專注力。 # 其他藥物: 包含Adderall、Ritalin、Focalin 和 Concerta等，主要用於治療ADHD和過度嗜睡症，幫助提高注意力、專注力和控制多動行為，從而改善學習和社交功能。 學者認為，雖然聰明藥可能會暫時增加記憶力，增加對已完成工作、精力和動力的感知，但實際認知能力是保持不變的；就長期而言，必然會對健康產生不利的負面影響，例如睡眠剝奪、藥物成癮、頭痛、頭暈、失眠、口乾、食慾不振、腹瀉、中毒性精神病、焦慮、睡眠障礙和心臟問題，嚴重則會導致猝死。 ==== 臺灣坊間的聰明藥==== 臺灣坊間的聰明藥包含：<br> 1. 利他能、專思達 # 此為坊間最常誤傳的「聰明藥」，它是一種叫做[https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E5%93%8C%E7%94%B2%E9%85%AF 派醋甲酯(Methylphenidate)]的藥品。 # 派醋甲酯用於治療「[https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E6%B3%A8%E6%84%8F%E5%8A%9B%E4%B8%8D%E8%B6%B3%E9%81%8E%E5%8B%95%E7%97%87 注意力缺陷過動症(Attention Deficit Hyperactivity Disorder，簡稱ADHD)]」，也就是我們俗稱的「過動症」。 # 派醋甲酯(Methylphenidate)為醫師處方用藥，列為第三級管制藥品加強管理，須經由醫師詳細診斷後開立管制藥品專用處方箋，再由領受人憑身分證明簽名領受。 # 若不當使用，則可能引起焦慮、失眠、心跳加速、高血壓等不良反應，更甚導致藥物依賴。 2. 咖啡因和能量飲料 # 此為是最常見的提神和增強專注力的飲品。 # 咖啡因能短暫提高警覺性和注意力，能量飲料則通常含有咖啡因、牛磺酸和糖分。 # 若不當使用，則可能引起失眠、焦慮、心悸、消化不良等不良反應。 3. [https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E9%93%B6%E6%9D%8F 銀杏(Ginkgo biloba)] # 銀杏提取物被認為可以增強記憶力和認知功能，因此許多人將其作為補充劑來提升腦力。然而並沒有研究顯示銀杏能維持智力，銀杏的作用在於活化大腦血流與刺激神經細胞，提高血液循環。 # 若不當使用，則可能引起腸不適、頭痛、頭暈、皮疹、潛在出血風險(尤其是與其他抗凝血藥物併用時)等不良反應。 # 在西藥中，由銀杏葉提取的萃取物被稱為Cerenin，在耳鼻喉科、心臟科、及神經科等廣泛使用，主要為增加血液循環、改善腦部代謝有很好的療效。實驗證實Cerenin有末梢血管擴張和增加腦循環之血流量的作用，臨床上可用於記憶力衰退、腦震盪後遺症、中風、老人癡呆症、疲勞之恢復 4. [https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E9%AD%9A%E6%B2%B9 魚油(Omega-3 脂肪酸)] # 魚油含有DHA和EPA，這些成分被認為對腦部健康有益，有助於提高記憶力和認知功能。 # 若不當使用，則可能引起消化不良、噁心、血液稀釋(高劑量時)等不良反應。 5. [https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E4%BA%BA%E8%94%98 人蔘(Ginseng)] # 人蔘被廣泛認為可以提升能量、改善記憶力和提高認知功能。 # 不過，關於人蔘確切的功效、原理其實尚未有足夠的實驗資料能充分證實。 # 若不當使用，則可能引起失眠、頭痛、胃腸不適、高血壓等不良反應。 6. 草本補充劑：如巴克巴樹皮(Bacopa Monnieri)、獅鬃菇(Lion's Mane) # 上述兩種藥品被認為可以增強記憶力和認知功能。 # 若不當使用，則可能引起胃腸不適、噁心、口乾、疲勞等不良反應。 7. 維生素B群 # 維生素B群有助於提高專注力，減少疲勞感，促進神經系統正常運作。 # 若不當使用，則可能引起噁心、胃部不適(高劑量使用導致)、神經損傷(長期高劑量使用導致)等不良反應。 上述的「聰明藥」雖然在提升短期認知功能和專注力方面可能有一定的助益，但其副作用和長期使用的風險需要謹慎考慮。因此，使用前最好諮詢醫師或專業醫療人員，以確保安全和健康。 另有須注意的一點，攝取某些食物經觀察確實對健康、智能有所助益，然而從中萃取之營養素卻無能夠「益智」之有力證據。整體而言，許多「聰明藥」的實驗成果其實相當有限。 === 動物的智力應用 === ==== 動物的智力 ==== 智力的觀念是由人類提出，而人類的智力也一直被認為是所有生物中最頂尖的。除了有各式各樣針對人類的智力測試外，歷史上一直有科學家嘗試去測試動物的智力，證明牠們的行為是有經過大腦判斷而作出。甚至透過不同實驗去分析和鑑定牠們的思維、解決問題的能力，從而估計不同動物的智力程度。 早在 1925 年，[[w:沃尔夫冈·苛勒|沃夫岡·科勒 ( Wolfgang Kohler,1887-1967 )]] 便利用香蕉研究黑猩猩的智力。在實驗中，將香蕉放在黑猩猩拿不到的地方，像是高處或籠子裡。起初，猩猩只是坐在地上，經過一陣子後，牠開始嘗試用箱子、木棒等工具協助拿取香蕉，最後也成功拿到食物。經過一連串實驗證明，黑猩猩具備思考解題的過程，也會「使用工具去達成目的」，這是動物界中較少見的能力。 不僅黑猩猩這種跟人類較相近的靈長類動物，被發現具有解題能力，鳥類亦曾經在類似實驗中展示了智力。科學家(Bird & Emery，2009)曾找來四隻秃鼻鴉，分別在牠們面前放置大小不同的石頭，以及一支裝了半滿的水的試管，而水面上飄浮著秃鼻鴉愛吃的小蟲。由於試管太窄太深，秃鼻鴉的喙伸到一半便被卡住了，吃不到小蟲。然而過了不久，秃鼻鴉開始將石頭投進試管裡，直至水位上升至牠的喙能輕易伸進去的地方，再把小蟲吃掉。經過幾次反覆的試驗後，秃鼻鴉察覺到投下較大的石頭會令水位升得更快，繼而轉投大石頭。由此可見，秃鼻鴉同樣具有敏銳的觀察和思考能力，且能進一步強化學習。以上實驗皆說明了，有些動物可能比我們預想的聰明得多，他們有思考能力、學習能力，就如同人類一樣，因此動物的智力絕對不容小覷。 判斷動物的智慧並不是一個簡單的任務，因為不同動物在不同的領域展現出智慧。例如： 1. 靈長類動物：黑猩猩和倭黑猩猩被認為是最接近人類的動物，它們展示了複雜的社會互動、工具使用和問題解決能力。 2. 海豚：特別是瓶鼻海豚，展示出高度的社會互動能力、自我認知和複雜的聲音通信。 3. 象：具有良好的記憶力、社會結構和問題解決技能，甚至表現出情感和同情。 4. 烏鴉和鴨嘴獸（特別是新喀里多尼亞烏鴉）：這些鳥類展示了使用工具和解決問題的卓越能力。 5. 灰鶴（非洲灰鸚鵡）：被研究者認為具有高度的認知能力，可以學習和使用大量的詞彙，有時甚至理解概念。 必須強調的是，智慧的衡量應根據動物的特定需要和環境來評估。不同的物種在不同的認知領域展現出卓越的能力，而這些能力都是適應其各自生存環境的進化結果。 === 政府優生政策=== *'''社會達爾文主義：人類自己決定演化方向''' ::首先，社會達爾文主義是一個對於許多類似社會理論的總稱，並非指單一的社會學概念。主要內涵是將達爾文主義應用在社會領域中，論者可能反對任何形式的補助政策、反對針對弱勢者的救助與福利等，並支持社會中存在競爭，因為競爭會篩選出適應社會的強者，若發展到極端，可能演變成對於優生學的癡迷，主張要避免不適個體的繁殖，對於患有精神疾病者、智力不足者進行絕育等等。也可能與種族主義進行連結，認為某個種族相較其他族群是更加優秀、更應該存在的。 ::社會達爾文主義也存在一些問題，像是忽視社會結構本身的影響，認為所謂的弱勢者都是因為自己的不努力與能力不足才得此下場，其實家庭背景與環境的不平等也會大大影響一個人最終外顯的成就，因此，在這樣的脈絡下，若真正想選出最適應社會的強者，不是反而應該致力為每個人創造公平的競爭機會嗎?社會達爾文主義近年來似乎淪為特權階層鞏固既有地位的口號了。 次者達爾文主義確實存在理想化的傾向，特別是當將其應用於社會和文化領域時。雖然達爾文主義提出了自然選擇和生存競爭的概念，但在社會和文化層面，這些概念可能過於簡化了複雜的現實情況。 達爾文主義假設所有人都是理性、自主且平等的個體，並且在競爭中獲得成功或失敗完全取決於個人的能力和努力。然而，現實生活中，人們的成功或失敗受到許多因素的影響，包括社會環境、教育機會、種族、階級和性別等。因此，將達爾文主義應用於社會中，可能忽略了這些複雜的現實因素，並且忽視了社會中存在的不平等和不公正。此外，達爾文主義的理想化也忽略了人類的道德和倫理考量。在社會中，我們不僅僅是個體，還是社會的一部分，我們的行為和決策可能會對其他人產生影響。因此，在追求個人成功和競爭力的同時，我們也需要考慮到社會的整體利益和公共福祉。總的來說，達爾文主義在理論上提供了一個有趣的觀點，但過度理想化和忽視現實的複雜性可能導致對社會和文化現象的錯誤解讀和不當應用。 *'''優生染色體檢查方法''': ::檢測的方法分為「胚胎植入前遺傳篩選」和「生殖細胞基因療法」 :::「胚胎植入前遺傳篩選」配合試管嬰兒使用，該技術能篩查胚胎的潛在疾病基因，將有問題的胚胎提早銷毀，只留下無問題的，達成人口優生化。 :::「生殖細胞基因療法」分為兩種：「種系基因治療」和「體壁基因治療」，是'''改變人體生殖細胞的方法'''，最有希望大幅改善遺傳基因、同時也引起最大的爭議。 :::其中，「種系基因治療」是指'''生殖細胞基因依據功能被修改、整合進入基因組中'''，也就是在受精卵、精子或卵子插入新的基因，從而'''永久性改變'''後代基因遺傳。這種方法'''對基因性疾病和遺傳性疾病的對抗非常有效'''。如果這些方法操作成功，確實可以用來控制人體身高、智力和胸圍。但是，要是失敗，意味遭到破壞的基因，也會傳給所有後代。 *'''智力優生學歷史與各國現況''': **美國: 優生運動始於19世紀末。1907年3月9日，印第安納州率先制定了絕育法，對慣犯、強姦犯、白痴、弱智等推行強制性絕育。之後內華達、華盛頓、愛荷華、康乃狄格、加利福尼亞、紐約等州相繼制定了絕育法。到20世紀20年代，美國已有24個州制定了絕育法。 **德國: 1933年，希特勒上台之後，立即效仿美國加利福尼亞州立法，制定了《遺傳病子孫防止法》，採取了對精神分裂症病人、智力低下者、低能者而不限於弱智者採取絕育斷種及安樂死<ref>https://zh.wikipedia.org/zh-tw/T-4%E8%A1%8C%E5%8A%A8</ref>措施的做法。另外，癲癇患者、躁鬱症患者、腦性麻痺及肌肉萎縮患者、視力或聽力損傷患者同樣會被歸類為弱智。種族優生是納粹主義的一個重要概念，在他們統治期間，這個領域變成德國醫療界的首要哲學，納粹在一體化期間將之法律化和制度化，使醫療專業變成由納粹指派領導的僵硬階級組織。種族優生者是大屠殺，清洗歐洲猶太人、共產黨員、吉普賽人、同性戀者、政治異議者、智障和精障者的關鍵角色。戰後，這些行為普遍被痛斥為殘酷、暴虐，且其背後的種族優越理念是非科學和偽科學。 **日本: 1948年，制定《優生保護法》，簡化申報程序。《優生保護法》不僅允許以優生為理由進行絕育，也允許以優生為理由進行墮胎。於2019年4月24日，日本時任首相安倍晉三發表公開道歉聲明，針對迫害超過1萬多名男女的《優生保護法》，表示會「誠摯反省」，同時將撥款126億日元給目前仍在世的受害者，每人可拿到320萬日元，作為「救助金」（非賠償金）。 **南非: 1975年《墮胎絕育法》中規定「嚴重智力低下的婦女可以在國立醫院進行絕育手術。」 **中國:1988年11月23日，甘肅省通過了《甘肅省人大常委會關於禁止癡呆傻人生育的規定》（以下簡稱《規定》）。這是中國第一部專門的優生立法。《規定》第1條指出其立法目的在於「提高人口素質，減輕社會及癡呆傻人家庭負擔」；第3條明確規定：「禁止癡呆傻人生育……癡呆傻人必須施行絕育手術後方准結婚」；第5條規定：「對已經懷孕的癡呆傻婦女，必須施行中止妊娠和絕育手術」。<br>1990年1月13日，遼寧省通過了《遼寧省防止劣生條例》（以下簡稱《條例》）。根據《條例》第2條的規定，所謂防止劣生，「是指採取具體衛生保健措施，防止先天缺陷兒出生，生育健康的後代。」《條例》第1條指出其立法目的在於「促進民族興旺，提高人口素質」；第8條規定： 「有下列情形之一，有生育能力的，婚後禁止生育；其中患病一方必須在婚前施行絕育手術；有生育能力的已婚者，患病一方也必須施行絕育手術：（1）雙方有重性精神病史的；（2）雙方為中度癡呆傻或一方為重度癡呆傻的；（3）一方患有軟骨發育不全、成骨不全、馬凡氏綜合症、視網膜色素變性、進行性肌營養不良（面肩肱型）常染色體顯性遺傳病的；（4）雙方患有地方性克汀病的。」《條例》雖然於1995年11月25日被廢止，但基本內容卻為《遼寧省母嬰保健條例》所繼承。 **英國: 根據《2005年精神健全法令》，保護法庭可以代替那些醫學上被認為缺乏心智能力的人員做出決定。這些人群會被要求接受外科手術、人流、強制避孕、甚至終結生命。 **澳洲: 1992年出現關於智障女童手術的案例。北領地高等法院認為對先天智障女童瑪里恩實施絕育手術符合瑪里恩的最佳利益，法庭允許其父母作為瑪里恩醫療決定的代理人，給瑪里恩實施子宮和卵巢切除術。 **比利時: 首都布魯塞爾的政府慈善機構中，年齡在18－46歲智障女性中22.2％已經施行了絕育術，比整個比利時的女性絕育術的比例要高出7％。 {| class="wikitable" ! 國家 ! 起始年份 ! 法律或運動 ! 重點描述 ! 法律現狀 |- | 美國 | 1907 | 印第安納州首先制定絕育法 | 到1920年代，已有24個州制定了絕育法，針對慣犯、智障等人群。 | 大部分絕育法已被廢除，但強制絕育問題仍存在。 |- | 德國 | 1933 | 遺傳病子孫防止法 | 希特勒仿照美國加州立法，納粹用此法對智障者等進行絕育，將優生學與種族淨化結合。 | 第二次世界大戰後，此類優生學法律已被廢除。 |- | 日本 | 1948 | 優生保護法 | 允許以優生理由進行絕育和墮胎，2019年安倍晉三首相對受害者發表道歉並提供賠償。 | 1996年法律被修改，不再以優生為名進行絕育。 |- | 南非 | 1975 | 墮胎絕育法 | 規定「智力低下的婦女可以在國立醫院進行絕育手術」。 | 無明確的當前法律現狀更新，優生學實踐已不被支持。 |- | 中國 | 1988 | 甘肅省人大常委會關於禁止癡呆傻人生育的規定 | 中國第一部專門的優生立法，要求智障人群絕育後方可結婚。 | 此類地方性優生法規大多已被更新或廢除。 |- | 英國 | 2005 | 精神健全法令 | 保護法庭可代替心智能力不足者作出決定，包括接受外科手術和絕育等。 | 英國已放棄優生學做法，重視保護個體生殖和個人自由。 |- | 澳洲 | 1992 | 智障女童瑪里恩案 | 北領地高等法院認為對智障女童瑪里恩進行絕育符合其最佳利益。 | 澳洲已無支持優生學的政策，強調平等和個人自主權。 |- | 比利時 | 無具體年份 | 在布魯塞爾的政府慈善機構中進行絕育 | 18至46歲的智障女性中有22.2%已經施行了絕育手術，高於全國平均水平。 | 比利時尊重個人自主，反對任何形式的優生學實踐。 |} 至於臺灣的優生法規，則是規定於優生保健法，制定於1984年，主要目的是通過規範婚姻、妊娠和生育等方面的事項，以提高人口的遺傳素質和健康水平。 優生保健法涵蓋多方面的內容，包括婚前健康檢查、孕婦健康檢查、遺傳病篩查和胎兒性別鑑定等。 婚前健康檢查： 法律鼓勵結婚前進行健康檢查，以及早發現和預防遺傳性疾病。 孕婦健康檢查： 強調孕期定期健康檢查，確保母嬰健康。 遺傳病篩查： 法律規定對某些遺傳性疾病進行篩查，如唐氏症等，以便及早診斷和治療。 胎兒性別鑑定： 除醫學必要性外，禁止進行胎兒性別鑑定，以防止性別選擇性流產。 == 書籍影音 == === 科普書籍 === # [https://www.eslite.com/product/1001184751890878 智力測驗的歷史-決定天才或低能兒的合法] #* 作者：史蒂芬‧穆達克(Tephen Murdoch) #* 譯者：周春塘 #* 出版社：博雅書屋出版社 #* 年代（第一版）：2009 #* 出版日期：2009-9-22 #* 簡介：此書剖析智力研究的成果，也檢討其錯誤，強調別因為智力測驗的結果來區分高下，斷定一切。 #* 附註：此書已絕版。 # [https://www.books.com.tw/products/0010634388 七田真如何激發幼兒智力與才能] #* 作者：七田真 #* 出版社：世茂出版社 #* 年代（第一版）：2000 #* 出版日期：2014-05-02 #* 簡介：父母親的教育與行為也會深深影響幼兒的發展，本書將幼兒出生到六歲以前，提供各個階段刺激幼兒智力的方法。 # [https://www.easyatm.com.tw/wiki/%E6%99%BA%E5%8A%9B%E8%B3%87%E6%9C%AC%E5%8F%8A%E5%85%B6%E7%AE%A1%E7%90%86%E7%A0%94%E7%A9%B6 智力資本及其管理研究] #* 作者：張小紅 #* 出版社：中國農業科學技術出版社 #* 年代：2008 #* 出版日期：2008-01-01 #* 簡介：本書以管理學和經濟學理論為基礎，研究智力資本的發展與管理。 # [https://www.books.com.tw/products/CN10481609 論智力：智力發展的生物生態學理論] #* 作者：塞西(s J cecI) #* 出版社：華東師範大學出版社 #* 年代（第一版）：1996 #* 出版日期：2009-3-1 #* 簡介：作者提出智力是一種複雜多資源的系統、並非由基因或者環境單獨決定，而是交互作用的結果。 # [https://www.books.com.tw/products/0010747497 太聰明所以不幸福?] #* 作者：讓娜‧西奧-法金/譯者：梅濤 #* 出版社：遠流 #* 出版日期:2017-03-30 #* 簡介：以臨床心理的視角說明如何處理因「資優」帶來的種種困擾 # [https://www.books.com.tw/products/0010865776 異數：超凡與平凡的界線在哪裡？] #* 作者： 麥爾坎．葛拉威爾/譯者： 廖月娟 #* 出版社：時報出版 #* 出版日期：2020/08/11 #* 簡介：以研究擁有傑出成就者的個案，來分析天賦、努力、機運、文化是如何一個人的成就。 === 網路影音 === # [https://www.youtube.com/watch?v=mJeNghZXtMo What is Artificial Intelligence (or Machine Learning)?] #* 描述人工智慧的發展歷史、學習過程以及與人類之間未來互動的可能。 #* 內容概述： #** 人工智慧已經有長達六十年的歷史，當時一群電腦科技研究人員想試試看，機器是否能夠像小孩一樣，透過測試和修正錯誤去發展一套分析方法。人工智慧可以自我修正，雖然是文字建構成的，但他們有想像力、創造力，另外，雖然它讀取資料和語言產出都可以直接透過人類語言，不需要使用程式語言來跟他溝通；另一方面則是電腦學習，它們會記憶並隨著時間漸漸變聰明，但不同於人類，他們不會有短期記憶遺忘、資訊量過大、睡眠剝奪、分心等等困擾。 #** 人工智慧透過經驗累積來學習，分析數以萬計的資料結論出一種演算法則，再透過不斷測試去驗證這個演算法對的正確性，漸漸就變聰明了；有些甚至模仿人類腦部的結構，幫助人類、機器去解決問題。世代都在想像人工智慧未來的可能分歧、想像一個被機器復仇、混亂的社會，但更具有邏輯性的問題應該是，它會如何影響你的工作？若與人工智慧合作，它能幫助我們在更短時間內完成更多的事。 # [https://www.youtube.com/watch?v=9xTz3QjcloI Controversy of Intelligence: Crash Course Psychology # 23] #* 發佈者：CrashCourse 於 YouTube #* 探討是否有一種影響智力的 G 因素（普通因素，General Factor）以及對於各式智力量化的測驗和其衍生出的優生學進行道德反思。本片有中文字幕（YouTube 內建翻譯）。 #* 內容概要： #** G 因素：人完成任何一種作業的過程都是由 G 因素和 S 因素(特殊因素，Special Factor)共同決定的。例如，一個人完成算術推理測驗作業是由 G 因素和 S 因素之一的 Sa 因素來實現的，完成言語測驗作業是 G 因素和 S 因素之一的 Sb 因素來實現的。G 因素是一切智力活動的共同基礎。雖然人們都有這種智力，但每個人具有這種智力的大小是不同的。S 因素是個人完成各種特殊活動所必須具備的智力。一個人具有完成這種活動的 S 因素，不一定具備完成他種活動的 S 因素。G 因素是智力結構的基礎和關鍵，它代表一般的心理能量，相當於生理能量，各種智力測驗的目的就是通過廣泛的取樣來求得 G 因素。 #** 優生學：影片中簡單的提到優生學起的起源。英國科學家弗朗西斯高爾頓將這一新的領域命名為優生學。優生學基於達爾文理論，因此許多優生學家擔心藥物和社會福利等現代制度會在人類中造成生物退化。為緩解生存競爭，現代社會允許“低等物種”繁殖。而優生學的目的卻與這一退化趨勢相反，因此人類能夠促進進化過程。 #** 智商測試：本影片敘述智力測驗的發展歷史，法國心理學家比奈在 1903 年發表了「智力實驗研究」，1905 年受法國巴黎教育局委託，與西蒙(Simon)合作發明了一個測量智力的工具－『比西量表』， 發展測驗把一些需要特殊説明的學生區別開來。到了 1908 及 1911 年，他們對量表作了修正；至此，智力測驗就在世界各國盛行起來。 # [https://www.youtube.com/watch?v=Z6uAF79KPbo&ab_channel=AbrahamFeinberg Research Methods - Chapter 03] # [https://www.youtube.com/watch?v=6-VuGabceq4&ab_channel=RussCurtis%2CPh.D.%2CProfessorofCounseling Internal Consistency: Reliability] # [https://www.youtube.com/watch?v=_LYuoeqmzs4&ab_channel=AbrahamFeinberg Research Methods - Chapter 03 - Inter-Rater Reliability and Internal Consistency] # [https://www.youtube.com/watch?v=Zl08mgzcfyI&ab_channel=Mod%E2%80%A2U%3APowerfulConceptsinSocialScience What is Inter-Rater Reliability? : Qualitative Research Methods] # [https://www.youtube.com/watch?v=7WAU_I0SjmY&ab_channel=NatalieLarsen Face Validity] # [https://www.youtube.com/watch?v=w3-tEqAvenA&ab_channel=CurtisAtkisson Research summary - Construct validity] # [https://www.youtube.com/watch?v=FOnPrhGygg0&ab_channel=DanielStorage Forms of Validity in Research and Statistics] # [https://www.youtube.com/watch?v=pCGnyaa5E5g&ab_channel=WirelessPhilosophy CRITICAL THINKING ] === 電影 === # [[w:人工智能 （电影）|A.I. 人工智慧]](A.I. Artificial Intelligence) #* 上映年份：2001 年 #* 導演：史蒂芬·史匹柏、史丹利·庫柏力克 #* 簡介：本影片探討 AI 是否能有感情？若是有的話他們跟真人的差別又在哪？ # [[w:雲端情人|雲端情人]](Her) #* 上映年份：2013 年（美國）、2014 年（臺灣、新加坡） #* 導演：史派克·瓊斯 #* 簡介：本影片探討人工智慧是否能取代戀人的位置，以及情感是否能用程式語言寫出。 # [[w:机械姬|人造意識]](Ex Machina) #* 上映年份：2015 年 #* 導演：亞力克斯·嘉蘭 #* 簡介：本影片探討人工智慧會不會有好奇心與求生欲，會不會背叛創造她的人類呢？ # [[w:天才的禮物|天賦的禮物]](Gifted) #* 上映年份：2017 年 #* 導演：馬克·偉柏 #* 簡介：主要在探討讓天才兒童跳過童年和朋友玩耍的階段，直接接受專業訓練真的是好事嗎？這個社會是否太看重天才的頭腦而忽略他們身為人的心情。 # [[w:露西_（電影）|露西]] (Lucy) #* 上映年份：2014 年（美國、台灣） #* 導演：盧貝松(Luc Besson) #* 簡介：描述一名住在台灣的年輕女子露西，被迫幫黑幫王老大工作，成為運毒工具。但她某次無意中吸入大量的實驗藥物，反而強化了她的腦部功能，讓她擁有超乎常人的感知力，甚至沒有疼痛感，這樣的突變則引來張老大與幫派追殺，她藉助神經科學家與巴黎警察幫忙，躲避幫派追殺。本影片探討人腦智力的極限到底在哪，又能發展出什麼功能？ # [[w:雨人|雨人]](Rain Man) #* 上映年份：1988 年 #* 導演：巴瑞·萊文森 #* 簡介：本影片介紹了學者症候群，這些患者中，有些同時也患有自閉症，但他們天生就擁有優異的智能或藝術天賦。 # [[w:全面進化|全面進化]](Transcendence) #* 上映年份：西元 2014 年 #* 國家：美國、英國、中國 導演：瓦力.費思特 #* 簡介：以不久的未來為背景，敘述人工智慧領域首屈一指的專家正全力打造一種有意識的高端人工智慧，它結合史上所有知識的智慧總和，還具有豐沛完整的人類情感。這種極具爭議性的實驗令他聲名大噪，卻也讓反科技激進組織將他視為頭號目標，企圖不擇手段阻止他的研究。探討將意識傳輸至電腦中，使人類永生不死的科幻電影。 # [[w:银翼杀手|銀翼殺手]](Blade Runner) #* 上映年份：1982 年 #* 導演：雷利·史考特 #* 簡介：此片主要是在探討複製人是否有人性與情感。 # [[w:机器管家|機器管家]](Bicentennial Man) #* 上映年份：1999 #* 導演：克里斯·哥倫布 #* 簡介：一個家事機器人與一家四代人之間的感情關係，並展現了人類對機器人的態度從一開始的排斥到逐漸接納，最後甚至成為精神支柱的過程。 # [[w:機械公敵 （電影）|機械公敵]](I, Robot) #* 上映年份：2004 年 #* 導演：亞歷士·普羅亞斯 #* 簡介：在未來機器人普及的社會，一位因過去經歷排斥機器人的警察受託調查怪異的自殺案件，並發現機器公司的人工智慧陰謀，最終藉由一名產生自我意識的機器人(桑尼)解開心結，而社會受事件影響重新檢視人與機器人之互動倫理。此片旨在探討具有人工智慧的系統能否妥善的考慮到人類生活的各個層面？像是生命、自由、情感？ # [[w:en:Vitus_(film)|想飛的鋼琴少年]](Vitus) #* 上映年份：2006 年 #* 導演：弗蘭迪-M.米偌 #* 簡介：此片主要在探討，高智商真的是天賦？還是阻礙人生的絆腳石？透過此片可以了解天才在生活上的諸多不便！ # [[w:墊底辣妹|墊底辣妹]]（学年ビリのギャルが 1 年で偏差値を 40 上げて慶應大学に現役合格した話） #* 上映年份：2015 年 #* 原作者：坪田信貴 #* 導演：土井裕泰 #* 簡介：此片主要在講述女主角智力不低，但卻終日玩樂打扮疏忽課業。一次契機遇到了精通心理學的一對一補習班老師坪田，便開始了奮發向上的奮鬥史。在家人及朋友的支持下，不知不覺中，這位曾經成績墊底的小辣妹距離她的目標越來越近…… # [[w:Temple Grandi|星星的孩子]](Temple Grandi) #* 上映年份：2010 年 #* 原作者：格蘭丁的回憶錄《在圖畫中出現和思考》所改編 #* 導演：米克·傑克遜(Mick Jackson) #* 簡介：此片主要在講述一個自閉症的女生，由於行為呆滯刻板、無法用言語和別人正常交流，所以他一直被視為白痴，但他其實非常擅長圖像記憶，在上大學他遇到了非常照顧和願意栽培他的教授，於是在他的不懈努力下徹底改變了人道對待牛牧場和屠宰場牲畜的做法。 # [[w:天才無限家|天才無限家]](The Man Who Knew Infinity) #* 上映年份：2015 年 #* 原作者：勞勃·卡尼格爾所著書籍《天才無限家》所改編 #* 導演：馬修·布朗(Matthew Brown) #* 簡介：敘述印度數學天才斯里尼瓦瑟·拉馬努金傳奇的一生。在印度馬德拉斯成長，於一次世界大戰期間進入劍橋大學，獲得數學教授G·H·哈代的賞識，兩人互相扶持，在數學界締造許多成就。 # [[w:心靈捕手|心靈捕手]](Good Will Hunting) #* 上映年份：1997 年 #* 導演：葛斯·范桑(Gus Van Sant) #* 簡介：此片是在講述男主角是一個在麻省理工學院擔任清潔工，卻在高等數學方面有著過人天賦的叛逆天才。之後在教授和朋友的幫助下，主角打開心房，消除了人際隔閡，並找回了自我和愛情的故事。 # [[w:阿甘正傳|阿甘正傳]](Forrest Gump) #* 上映年份：1994 年 #* 原作者：改編自小溫斯頓·弗蘭西斯·葛魯姆（Winston Francis Groom, Jr.）1986年的小說《阿甘正傳》 #* 導演：勞勃·辛密克斯(Robert Lee Zemeckis) #* 簡介：故事講述了智力低下但心地善良的阿甘（湯姆·漢克斯飾演）的人生經歷，同時穿插講述了20世紀下半葉美國的一些重要歷史事件。 === 遊戲 === # [[w:底特律：變人|底特律：變人]](Detroit: Become Human) #* 發行商：Quantic Dream #* 發行日期：2018 年 5 月 25 日 #* 簡介：人工智慧一向是娛樂文化中的其中一個重要分支。這款遊戲講述的是未來仿生機器人普遍成為社會勞動力後，三名「機器人」在覺醒獨立意識後的行動及不同的行動會導致的結果。遊戲整體由龐大的選擇向劇情，與多樣人物線感情培養系統組成，玩家所做的劇情選擇、人物好感度均會影響遊戲進行。三名機器人分別屬於「機器人公司(以及政府警方)」、「民用」及「革命軍」陣營，三者的行動會互相影響，導致最終會出現數量眾多的結局分支。雖然表面上只是劇情設計豐富多彩的遊戲，但實際上探討的是人類對於人工智慧應該採取的態度、道德論理上的考量，以及為玩家呈現未來機器人普及下的社會可能性。 === 電視影集 === # [[w:生活大爆炸|生活大爆炸]](The Big Bang Theory) #* 發行商：哥倫比亞廣播公司 #* 發行日期：2007 年 9 月 24 日至今 #* 簡介：這是一部故事背景發生於美國加州，描述三位加州理工學院天才和一位麻省理工學院高智商工程師，日常生活相處時發生的各個趣事。 # [[w:少年謝爾頓|少年謝爾頓]](Young Sheldon) #* 發行商：Warner Bros. Television Distribution #* 發行日期：2017 年 9 月 25 日至今 #* 簡介：這個影集是上述的《生活大爆炸》衍生的番外前傳，主要講述童年時期的謝爾頓·庫珀跟家人一同在德克薩斯州生活的故事。因為少年謝爾頓智力過人，從小的在校園生活、家庭生活中總會發生許多讓人哭笑不得的趣事，螢幕外的觀眾除了能夠一窺謝爾頓成長的故事外，也能更了解高智商孩子生活在「一般」社會裡的艱辛。 # [[w:黑鏡|黑鏡]](Black Mirror) #* 發行商：Channel 4＆Netflix #* 發行日期：2011 年 12 月 4 日至今 #* 簡介：查理·布魯克製作和編劇的一部獨立單元劇，議題皆在討論科技與人性之間複雜的關係。布魯克曾言，本劇的內容和結構是「每集都有不同的演員、不同的背景，甚至一個不同的現實。但都是關於我們當今的生活方式的真實寫照，如果人們一直幹蠢事，十分鐘之後一切就會變成劇中的模樣。」 # [[w:西部世界|西方極樂園]](Westworld) #* 發行商：Warner Bros. Television #* 發行日期：2016 年 10 月 2 日至今 #* 簡介：故事背景設定在未來，一座充滿了模擬真人的機器人的成人主題公園，真人遊客們在這裡得以盡情放縱暴力與性慾，享受殺戮與性帶來的生理、心理上的歡愉，然而於此同時，有部分的機器人已自我覺醒，想擺脫樂園對自己的控制，甚至計畫反撲人類，雙方的故事就此展開。 # [[w:疑犯追踪|疑犯追蹤]](Person of Interest) #* 發行商：Warner Bros. Television #* 發行日期：2011 年 9 月 22 日至 2016 年 6 月 21 日 #* 簡介：故事主角為一位億萬富翁，他運用超級電腦以及大數據分析，替政府開發出一套能夠預防犯罪的監視系統與 AI 的使用，但在政府運用不當後，主角決定挺身而出，以自己的財富與力量來拯救可能的被害人們。本劇跳脫過去探討是否該發展 AI 的爭辯與說教，而是聚焦在人們應該如何面對智慧AI下的生活 。 # [[w:天蠍行動|天蠍行動]](Scorpion) #* 發行商：CBS Television Distribution #* 發行時間：2014 年 9 月 22 日－2018 年 4 月 16 日 #* 簡介：《天蠍》是由真人靈感改編的美國電視連續劇，智商 197 的電腦天才華特·歐布萊恩招募了另外三名各有擅長領域的天才開設了『天蠍公司』(Scorpion Company)，但公司營運卻陷入困境，後來應美國國土安全局探員凱柏·加洛之邀成為新智庫，幫助美國政府應付各種高科技高智慧犯罪和防止恐怖攻擊，因為天才們和一般人的思考邏輯非常不同，為了天蠍團隊能無礙的和一般人溝通，華特·歐布萊恩邀請了佩姬·迪寧加入團隊，同時也幫助她更加了解自己的天才兒子拉爾夫。 === 動畫 === # [[w:大英雄天團|大英雄天團(英語：Big Hero 6)]] #* 導演：唐·霍爾、克里斯‧威廉斯 #* 上映日期：2014 年 #* 簡介：原本只是醫療用機器人的杯麵，經由天才少年阿廣的設計，升級為可以飛翔、打鬥的超級機器人，為現代人展示了未來機器人的無限可能，並展示機器人與人類的相處情誼。 # [[w:瓦力_（電影）|瓦力(英語：WALL-E)]] #* 導演：安德魯·史丹頓 #* 上映日期：2008 年 #* 簡介：未來機器人可能會擁有自我意識，並提醒現代人應該在科技開發之餘正視環保，否則地球在不遠的將來會成為一片荒蕪。 === 漫畫 === # [[w:《PLUTO ～冥王～》|PLUTO ～冥王～(日語：PLUTO)]] #* 作者：浦澤直樹 #* 連仔時間：2003年至2009年 #* 簡介：劇情改編自手塚治虫的漫畫作品《原子小金剛》之篇章〈地上最大機器人〉。劇情設定在人類與機器人共同生活的時代，有不明威脅出於恨意企圖，殺害七位「世界上最優秀機器人」，七大機器人之一——機器刑警蓋吉特為了阻止慘劇發生而展開調查。 == 參考資料 == === 專書 === # 塞西（1996）。論智力：智力發展的生物生態學理論。上海市：華東師範大學出版社。{{ISBN|9787561764947}}。 # 王震武、林文瑛、林烘煜、張郁雯、陳學志（2008）。心理學（第二版）。台北市：學富文化。{{ISBN|9789866624094}}。 # 張小紅（2008）。智力資本及其管理研究。北京市：中國農業科學技術出版社。{{ISBN|9787802334649}}。 # Stephen Murdoch（2009）。智力測驗的歷史──決定「天才」或「低能兒」的合法劊子手（周春塘譯）。台北市：博雅書屋。{{ISBN|9789866614361}}。 # Susan Nolen-Hoeksema, Barbara L. Fredrickson, Geoffrey R. Loftus and Christel Lutz（2010）。心理學導論（二版）（危芷芬、田意民、何明洲等譯）。台北市：雙葉書廊。{{ISBN|9789866637865}}。 # 七田真（2014）。七田真如何激發幼兒智力與才能（王蘊潔譯）。台北：世茂。{{ISBN|9789865779337}}。 # 程千芳、游一龍（2015）。普通心理學（2 版）。臺北市：華杏出版社。{{ISBN|9789861943770}}。 # 陳皎眉、林宜旻、徐富珍、孫旻暐、張滿玲（2015）。心理學（2 版）。臺北市：雙葉書廊。{{ISBN|9789865668259}}。 === 期刊 === # León, F. R., & Burga-León, A. （2015）. How geography influences complex cognitive ability. Intelligence, 50, 221–227. https://doi.org/10.1016/j.intell.2015.04.011 # Reilly, D., Neumann, D. L. & Andrews, G. （2016） Sex and sex-role differences in specific cognitive abilities. Intelligence 54 147-158 doi:10.1 016/j.intell.2015.12.004 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0160289615001701 # Lv, Z. & Ting Xu, T. （2016）. Does intelligence affect health care expenditure? Evidence from a cross-country analysis. Intelligence 55, 86-89. doi: 10.1016/j.intell.2016.01.009 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0160289616300368 # Carl, N. （2016） IQ and socio-economic development across local authorities of the UK.Intelligence 55, 90-94. doi: 10.1016/j.intell.2016.02.001 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0160289616300411 # Webster, G. D. & Duffy, R. D. Duffy （2016） Losing faith in the intelligence–religiosity link: New evidence for a decline effect, spatial dependence, and mediation by education and life quality. Intelligence 55, 15-27. doi: 10.1016/j.intell.2016.01.001 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0160289616000027 # Grigoriev, A., Lapteva, E. & Lynn, R. （2016） Regional differences in intelligence, infant mortality, stature and fertility in European Russia in the late nineteenth century. Intelligence 55, 34-37. doi: 10.1016/j.intell.2016.01.003 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0160289616300150 # Frenken, H., Papageorgiou, K. 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腦側化與性別的關係 早期研究者如Roger Gorski等人發現，女性的大腦胼胝體相較於男性更大且厚，且神經纖維集結成球狀的厚結，允許左右半球產生更多訊息交換，從而平衡左右腦的使用。例如，在判斷音韻時，男性的腦區活動僅限於左腦，而女性的腦區活動則分布在左腦與右腦。在車禍中損傷部位為左腦時，男性的語言能力損傷較嚴重，而女性的語言功能恢復較快且更全面，顯示女性的右腦可以彌補左腦的損傷，而男性較無此機制。 然而，1980年開始有一些研究指出，胼胝體的大小與性別無關。2006年，利用磁共振造影（MRI）技術的研究顯示，腦的大小不影響胼胝體的厚度。這些研究顯示，胼胝體的結構與功能仍是性別差異研究中的一個重要議題，需要進一步探索。 更近的研究如2005年的一項針對跨性別者的研究發現，胼胝體在結構上更符合他們所認同的心理性別，而不是其生理性別。這些研究結果指出，胼胝體的大小與結構與個人的心理性別認同有關，而不是僅僅由生理性別決定。 總結來說，儘管有些研究表明胼胝體的大小與性別有關，但其他研究則發現與性別無關，或者與心理性別相關。這些研究結果顯示，胼胝體的結構與功能仍具有爭議性，且個體差異非常大。腦部損傷後的恢復情況還受其他因素如受傷位置、嚴重程度、康復訓練等影響。因此，男性語言的腦側化較明顯且集中在左腦，而女性的腦側化則相對不明顯，說明男女因腦側化不同導致語言和空間能力的差異。 ; 右耳優勢 左撇子和右撇子的大腦不同之處在於語言中樞的位置。根據常見的持側理論，大多數人的左腦控制說話，這意味著大多數右撇子的語言中樞都位於左腦。在雙耳分聽的情況下，對於右撇子而言，傳進右耳的訊息相較於左耳更易被傳遞至左腦進行處理。這是因為右手是由左腦控制（左手則由右腦控制），於是大多數人是右撇子。理論上，左撇子會有反轉的腦部組織，但實際上多數左撇子（約70%）和右撇子一樣擁有左腦優勢的語言中樞，只有約30%的左撇子不是左腦優勢。一些左撇子具有顛倒的大腦組織，語言處理在右腦進行，視空間處理主導在左腦進行。還有一些左撇子表現出模糊的雙側組織功能，即兩個半球都參與通常的側化功能。當針對左撇子的側化偏好（如慣用手的偏好）進行測試時，左撇子表現出的模式和右撇子相似，但不對稱性較小，這可能是由於少數左撇子擁有非典型的大腦組織所致。 右耳優勢在正常聽力的成年人並不十分顯著，在幼童與年長者身上較明顯。研究指出，隨著聽覺系統的逐漸成熟，約到11歲以後，兒童的表現會更趨近於成年人。在此之前，八至九歲的孩童已發展出選擇性聽力，在能控制選擇性聽力的前提下能夠有效克服右耳優勢。實驗顯示受試孩童被指示將注意力集中在左耳時能夠克服雙元音刺激及單、雙音節單詞的右耳優勢。（請注意，11歲後才完全發展出右耳優勢的說法，在研究結果中可能存在一些差異，因為個體之間的差異以及研究方法的不同）。當進入老年，雙耳會有不等速的聽力下降，通常左耳的正確率下降幅度會顯著高於右耳，導致右耳優勢的顯著，此時的右耳優勢實際上是源自於左耳的能力衰退，此現象也稱作「左耳劣勢」。在台灣，研究指出年長族群中有95%的受試者展現出左耳劣勢，但左耳能力下降的幅度存在個別差異，並非所有年長者都會出現這種情況。 另外，在受到特定區域的腦傷後會造成語言異常。根據歷史記載，早在三千多年前埃及人就記載敲擊[[w:zh:顳骨|顳骨]]（temporal bone）會造成失語的症狀，我們早期對於大腦與語言的了解大部分也來自腦部受到損傷後對語言造成的損害的觀察。法國精神學家[[w:zh:保罗·布罗卡|保羅·布羅卡]]（Paul Pierre Broca）於1861 年對失語症患者進行研究及治療時在失語病人的大腦皮層額下回後部的[[w:布罗德曼分区系统|布羅德曼分區系統（Brodmann area）]]第44、45區找到了語言發動區<ref>Broca, P. （1861）. Remarks on the Seat of the Faculty of Articulated Language, Following an Observation of Aphemia (Loss of Speech). Bulletin de la Société Anatomique, 6, 330–357.</ref>，後來這個區域就被命名為布羅卡氏區。德國神經病理學家[[w:zh:卡爾·韋尼克|卡爾·韋尼克（Carl Wernicke）]]於1874 年發現位於聽覺皮質與角腦迴中間的左顳上回也和語言的能力有關，稱為韋尼克區，現代一般認為包含[[w:布罗德曼分区系统|布羅德曼分區系統（Brodmann area）]]的第22和40區。布羅卡氏區主管著語言訊息的產生、組織以及流暢度，而[[w:韋尼克區|韋尼克區]]掌控語言的閱讀理解能力，兩者間由[[w:額葉|額葉]]和[[w:顳葉|顳葉]]間的[[w:神经通路|神經通路]]“[[w:弓状束|弓狀束]]”連接<ref>{{Cite book|chapter=Arcuate Fasciculus|title=Encyclopedia of Child Behavior and Development|url=https://doi.org/10.1007/978-0-387-79061-9_179|publisher=Springer US|date=2011|location=Boston, MA|isbn=978-0-387-79061-9|pages=141–141|doi=10.1007/978-0-387-79061-9_179|language=en|first=Chad A.|last=Noggle|editor-first=Sam|editor-last=Goldstein}}</ref><ref name=":0">{{Cite book|chapter=Neuroanatomy, Broca Area|title=StatPearls|url=http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526096/|publisher=StatPearls Publishing|date=2021|location=Treasure Island (FL)|pmid=30252352|first=Taylor J.|last=Stinnett|first2=Vamsi|last2=Reddy|first3=Matthew K.|last3=Zabel}}</ref><ref name=":1">{{Cite web|title=Broca's Area - an overview|url=https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/brocas-area|accessdate=2021-03-17|work=|publisher=Science Direct|language=en|archive-date=2020-11-11|archive-url=https://web.archive.org/web/20201111203523/https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/brocas-area|dead-url=no}}</ref>，一般認為弓狀束也參與句法與韻律的處理。不過布羅卡氏區與韋尼克區的範圍與界線並沒有被明確的界定出來，且不同人的區域範圍與界線可能不同。另外，每個區域可能都會參與不只一種的語言功能。 ===== 語言異常的例子 ===== 語言行為的徑路補充 1.自發性語言：先在Wernicke areas將所要說的字句找到，再配上文法規則→弓狀束→Broca areas，再由Broca areas將訊息作一番妥善的處理→發出命令到口舌運動區→說話。 2.覆誦：不必經由了解，即可作用。由聽覺皮質區(Auditory cortex)接受傳入的語音。 3.語言了解力：聽覺皮質區→顳葉的Wernicke areas。 4.閱讀：從眼睛接受的訊息→視覺皮質區（枕葉）→顳葉的Wernicke areas。如需加以朗讀出來，則再將訊息傳至Broca areas→運動區→將字唸出。 5.書寫：由顳葉選出適當的字及使用上文法規則→整句話的訊息被送到Broca areas，再作安排組合→送至管手的運動區→將字寫出。 ====== [[w:zh:失语症|失語症]]（Aphasia） ====== [[File:Aphasia.png|thumb|Regions of the left hemisphere that can give rise to aphasia when damaged<ref>Henseler I, Regenbrecht F, Obrig H (March 2014). "Lesion correlates of patholinguistic profiles in chronic aphasia: comparisons of syndrome-, modality- and symptom-level assessment". ''Brain''. '''137''' (Pt 3): 918–30. [[Doi (identifier)|doi]]:10.1093/brain/awt374. [[PMID (identifier)|PMID]] 24525451.</ref>|alt=Aphasia.png]] ::指由於一個或多個語言溝通機制受到損害，導致語言功能無法正常運作的一種綜合症。這是一種言語和語言障礙，但不包括感覺（sensory）、智力（intellectual）或精神疾病（psychiatric）上的缺陷，亦非肌肉無力或認知失調所致。失語症患者在說話、閱讀和書寫上會出現語言表達能力的障礙，但其智力並不會因此受影響。值得注意的是，失語症的嚴重程度可以從輕微詞語找尋困難到完全失去語言能力不等，這取決於大腦受損的部位和程度。 ::失語症也會影響視覺語言，如手語。然而，日常溝通中使用的慣用語（例如成語和短語）往往會被保留下來。譬如，在表達性失語症中，由於布羅卡區受損，患者可能失去詢問他人生日的語言能力，但依然可以唱生日歌。失語症中最普遍的症狀為忘名症，指運用字詞困難的病狀。這是因為慣用語和短語通常儲存在大腦的不同區域，且往往是自動化的語言行為，不需要即時的語言生成。。一個人的「語言」是經由社會化與思維進一步去口語表達的過程，它並不是由外圍運動（peripheral motor）或感知困難（sensory difficulty）所造成的結果，像是癱瘓（paralysis）只會影響發聲肌肉或引發一般的聽力損傷。 ::目前在美國境內的每一百萬人中，就有一位失語症的患者。失語症'''最常見的致病原因是中風'''但其實只要是控制語言的腦區受到損傷或得病，像是腦腫瘤，腦外傷，和進行性神經疾病（progressive neurological disorders），都會引發失語症。在極為罕見的情況下，疱疹型腦炎（herpesviral encephalitis）也可能會引發失語症。單純疱疹病毒會影響額葉、顳葉、皮下結構，也會觸發失語症。若是由急性疾病引發的失語症，如頭部外傷或中風，病情通常會迅速惡化。若是由腦腫瘤、感染，或癡呆症所引起的失語症，病情惡化的較慢。 雖然以上列出的疾病都是引發失語症的潛在原因，但失語症通常只會發生在，左側大腦半球（負責語言功能）中的大腦皮層外層和/或底層的白質有實質性損害時。只有極少數的患者是因為右側大腦半球腦區受損而出現失語症的情況。<ref>{{web |title=Aphasia |url=https://www.asha.org/public/speech/disorders/Aphasia/ |accessdate=2020-12-20 |work=American Speech-Language-Hearing Association |archive-date=2019-01-19 |archive-url=https://web.archive.org/web/20190119234108/https://www.asha.org/public/speech/disorders/Aphasia/ |dead-url=no}}</ref><ref name="Damasio 1992">{{Cite journal |title=Aphasia |url=https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1732792 |last=Damasio |first=A. R. |date=1992-02-20 |journal=The New England Journal of Medicine |issue=8 |doi=10.1056/NEJM199202203260806 |volume=326 |pages=531–539 |issn=0028-4793 |pmid=1732792 |access-date=2020-12-20 |archive-date=2021-03-08 |archive-url=https://web.archive.org/web/20210308024659/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1732792/ |dead-url=no}}</ref><ref>{{Cite journal |title=Neuroplasticity: Implications for Treating Cognitive-Communication Disorders |last=Bayles|first=K|year=2010 |journal=ASHA Convention, 19 November 2010}}</ref>。若一個人的語言能力在四個主要溝通的語言機制中出現問題，或在短時間內有顯著的語言衰退現象（progressive aphasia），將被診斷為失語症患者。這四個溝通的語言機制分別為'''聽覺理解'''、'''言語表達'''、'''閱讀和寫作'''，以及'''功能性的溝通'''。 *失語症的分類 [[File:Brain - Broca's and Wernicke's area Diagram.svg|thumb|Cortex]] {| class="wikitable" |- ! 失語症類別 !! 受損腦區 !! 症狀簡述 |- | '''表達型失語症'''（[[wikipedia:Expressive_aphasia|Expressive Aphasia]]）|| [[w:布若卡氏区|布羅卡區]]（Broca areas），通常位於左半腦額葉靠近側腦溝處 || 可以理解聽到或看到的語言，亦知道自己所要表達的意思，卻'''無法完整表達'''，講話緩慢不連貫，不能說複雜文法結構的句子。 |- | '''接受型失語症'''（[[wikipedia:Receptive_aphasia|Receptive Aphasia]]）|| [[w:韋尼克區|韋尼克區]]（Wernicke areas），通常位於左半腦顳上回 || '''無法理解語言'''，言談流暢卻無意義。 |- | '''傳導性失語症'''（[[wikipedia:Conduction_aphasia|Conduction Aphasia]]）|| [[w:弓状束|弓狀束]]（Arcuate fasciculus） || 說話平順流暢，但是措辭無學，語無倫次。雖可了解對方的談話內容，但是無法與對方交談，也無法照書出聲朗唸。 |- | '''命名性失語症'''（[[wikipedia:Anomic_aphasia|Anomic Aphasia]]）|| 枕葉和顳葉交界區 || 言語、書寫能力存在，但'''辭彙遺忘'''很多，物體名稱遺忘尤為顯著。 |- | '''完全性失語症'''（[[wikipedia:Global_aphasia|Global Aphasia]]） || 大腦優勢半球的整個語言區 || 病人在語言'''表達接受的能力均喪失'''。 |- |'''下皮質失語症'''（Subcortical aphasia） |丘腦和基底核 |通常在一開始的急性期會完全不出聲，漸漸出現較低沈、不清楚的話語，也常出現錯語現象。其他語言功能的受損，則隨著所涉及的不同皮質下區域而改變。 |- |'''跨皮質運動型失語症'''（[[wikipedia:Transcortical_motor_aphasia|Transcortical motor aphasia]]） |大腦優勢半球的額葉，位於布羅卡區的前方或上方，皮質或皮質下的區域 |語言輸出減少，但複誦能力良好，書寫和拼寫困難。 |- |'''跨皮質感覺型失語症'''（[[wikipedia:Transcortical_sensory_aphasia|Transcortical sensory aphasia]]） |顳中回後側部分 |聽覺理解能力受損，說話流暢但常用錯誤單字，具複誦能力，偶爾會不斷重複他人言語。 |- |'''跨皮質混合型失語症'''（[[wikipedia:Mixed_transcortical_aphasia|Mixed transcortical aphasia]]） |前大腦動脈、中大動脈與後大腦動脈的邊界區域 |語言的表達和接收嚴重受損，但保有複誦能力。 |} ====== [[w:zh:書寫障礙|失寫症]]（Agraphia） ====== ::又稱'''書寫困難'''，是一種以手寫字所產生的學習不利現象，與'''大腦優勢半球額葉中部後側腦回部的運動性書寫中樞損害'''有關，跟閱讀能力或是智能障礙無關。 ::書寫障礙者仍可以寫字，但是缺乏精细動作技巧，例如綁鞋帶。有些人也缺乏基础的拼音技巧，例如對英文字母 p、q、b、d，以及中文注音符號的辨識有困難，或在書面上作文時經常會寫錯字。失寫症問題會在幼童時期逐漸接觸書寫時浮現，可能會出現書寫出不合適的字體大小跟空間配置，或者在沒有提醒的狀況下寫錯或拼錯字。其中，書寫障礙又分為三種類型： : {| class="wikitable" |- ! 書寫障礙類型 !! 症狀簡述 |- |style="white-space:nowrap"| '''閱讀書寫障礙'''|| 同步寫字很困難，謄寫相對正常，但是拼寫不好。手指敲擊速度正常，顯示出障礙並非來自於小腦的損傷。書寫障礙並不一定有閱讀障礙。（閱讀障礙不一定跟書寫障礙相關，但經常會一併產生。） |- | '''動作書寫障礙'''||動作書寫障礙是由於缺乏運動技巧，靈巧性差，肌肉張力差，或不明原因的動作笨拙所導致，但沒有拼字問題。動作書寫困難另外可能更大的問題是動作失調。一般來說，即使看著另一個文件來複製，字跡還是會令人難以辨認。短篇的文字構成可以達成，但卻需要極端的努力和違反常理的時間來完成，而且無法持續書寫太久，但拼字能力正常。長篇寫作非常痛苦和不能持久。字體的形狀和尺寸變得越來越不一致，難以辨認。這通常與動作協調能力喪失症是連帶性。 |- | '''空間書寫障礙'''|| 對空間知覺有書寫障礙的人，對於同步書寫、與抄寫工作會有困難、但是對於一般的拼字和聽寫速度則表現正常。 |} 通常許多兒童會合併兩到三種類型。 ====== [[w:zh:失讀症|閱讀困難]]（Dyslexia） ====== ::'''又稱失讀症，指在智力無缺損的狀況下，無法正常閱讀和書寫的症狀'''。症狀的嚴重程度因人而異，其症狀包括難以拼出單字、難以快速朗讀字詞、無法專注閱讀、難以連續書寫、無法言說腦中的字彙，或是無法理解閱讀的內容。 ::一般認為，讀寫困難可能肇因於先天遺傳因素（Developmental Dyslexia）與後天環境因素（Acquired Dyslexia）<ref>https://dictionary.apa.org/dyslexia</ref>，有些則與家族病史相關，但與智力無關。關於先天與後天環境性失讀症的信息處理和其他心理學解釋已促使研究者和學者將其分為大約四種類別<ref>https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12599096/#:~:text=There%20are%20at%20least%20two,common%20of%20the%20two%20types.</ref>： {| class="wikitable" ! 閱讀困難類型 !! 環境因素 !! 症狀敘述 |- | 視覺詞形失讀症（Visual Word-form Dyslexia）|| 後天 || 特點是對書面詞語的視覺分析困難 |- | 中央失讀症（Central Dyslexia） || 後天|| 特點是在閱讀過程的後期（即發音和理解）困難。 |- | 音韻失讀症（Phonological Dyslexia） || 先天 || 特點是閱讀假詞的困難。音韻失讀症是這四種類型中較常見的 |- | 表層失讀症（Surface Dyslexia） || 先天 || 特點在於閱讀不規則單詞的障礙 |} ::同時，確診為注意力不足過動症的人，通常也較容易發生讀寫障礙，也常同時出現算術障礙。如果成人出現相關症狀，也許是腦部創傷、中風或失智症所導致。相關的病理機制與大腦處理語言的過程有關。診斷過程包括了失讀症者的記憶、拼字能力、視力和閱讀技巧等；診斷的過程中需先排除因為未受閱讀教育或閱讀教育品質不良所導致的閱讀困難，或是失讀症者可能具有的視聽障礙。 ::閱讀障礙在國外的盛行率約 5-15%，在台灣的研究則約 2-4%<ref>https://www.rainbowkids.org.tw/WordPress/rkblog/2017/02/08/%E9%96%B1%E8%AE%80%E9%9A%9C%E7%A4%99/</ref>，男性較女性為多，而這其中又以6到8歲的兒童最多，但會隨著年齡的增長而出現遞減的趨勢。有些父母因為擔心孩子會被貼上了「學障」的標籤，或不願讓孩子上資源班，因而沒有及早發現孩子的問題，錯過了治療的關鍵期。事實上，在美國的研究發現，閱讀困難是可以透過特殊的方法加以訓練的，而且早期發現早期療育，有高達九成的孩子最後能擁有正常的閱讀能力。 :: 治療通常是依據失讀症者的需求，調整教學方法。雖然這無法治療造成疾病的原因，但可能可以改善讀寫困難的情況。治療視力對於失讀症者沒有療效。讀寫障礙是最常見的學習障礙，且失讀症者廣布全球。該病主要大約影響3%~7%的人口，但其實有近20%的人口擁有某些程度的症狀。常見確診為失讀症男性，但研究認為讀寫障礙不受性別限制，也不受地緣限制。有些人認為應將失讀症視為學習路徑與常人不同的群體，這對於個體的學習可能同時有利有弊。 ====== [[w:口吃|口吃]]（Stuttering） ====== ::是一種言語交流障礙，在說話時會出現不自然的停頓、重複、拉長，嚴重者還會有擺手、聳肩、眨眼等不自然的肢體動作。和失語症不同，口吃能正常組織詞句，且'''口吃和智力並沒有直接的關係'''。口吃從最輕微可能難以察覺，最嚴重則足以阻礙大多數語言交流。不過它也包括言語前的反常猶豫或停頓（被口吃者稱為“語塞”）和某些語音的拖長（通常為元音）。 ::口吃的許多表現不能被他人觀察到；這包括對特定音素（通常為輔音）、字和詞的恐懼，對特定情景的恐懼，還會出現焦慮、緊張、害羞和言語中“失控”的感覺。 ::此外，部分口吃患者的'''口吃程度會隨著環境給予的壓力有變化，與患者的焦慮程度有關'''。在打電話時，一些口吃患者的症狀會加重，而在特定狀態時，如獨處、唱歌或朗讀(附1)，一些口吃患者的症狀會顯著減輕，有學者認為在這些活動中，語言發生的機制和其他情境不同，而有不同結果。口吃這一疾病的病理機制尚未完全探明，目前認為和遺傳，神經生理，家庭和社會多方面都有關係。 {{TextBox|<附1> '''唱歌與朗讀'''的口吃治療 對口吃的人來說，最難的就是'''自主控制說話的速度和節奏'''。歌曲都有固定的節奏，唱的時候只要跟緊節奏就可以，不需要自己進行控制。朗讀的節奏感介於歌曲和正常講話之間，對自主控制的要求也比較低。因此，口吃的人在和他人一起合唱、朗讀的時候，會表現出與正常人一致的流暢性。 }} ======[https://read01.com/zh-tw/JmQxD.html#.YeRZdi_RZQI 發育性口吃]（Developmental stuttering）====== <ref>[https://read01.com/JmQxD.html 全球醫院網（2016）]，發育性口吃是如何發生和發展的。</ref> 發育性口吃開始於兒童期，並且會在成長過程中逐步發展。導致語齡兒童產生口吃的原因尚不完全清楚，但遺傳和神經發育因素被認為可能有重要影響，而大多數的學者及臨床語言治療師都認同一個折衷的觀點：口吃是多因素造成的結果，兒童負責處理語言的左腦運動區可能有所缺陷，如果加上環境中的語言要求太多或太高，便容易造成口吃，也有可能因為心理壓力或學習等因素造成口吃。一部分兒童的口吃情況會延續到成年。兒童口吃發生的平均年齡是30個月，一般都在六歲之前產生，通常65%的口吃兒童會在一到兩年內自動康復，但5歲後發生的話，就只有18%的機率能夠自動康復。至於如何正確區分兒童正常的不流暢及口吃，在這段關鍵時期內及早治療？[https://www.slh.org.tw/upload/files/%E5%8F%A3%E5%90%83(1).pdf] {| class="wikitable" |- ! !! 正常的不流暢 !! 口吃 |- | 不流暢的特徵 || 以重複為主，包含單音、單字及詞的重複 || 不流暢特徵多，包含有重複、延長、停頓、插入等 |- | 單音或字重複的頻率 || 只會有1-2次的重複 || 重複次數多於2次 |- | 拉長語音的時長 || 延長少於1秒 || 延長時間大於1秒，且可能出現不當的張力 |- | 不適當的停頓 || 不會出現 || 有 |- | 伴隨的身體動作或表情 || 不會出現 || 有，且有自覺並出現逃避表現 |} ::六歲以後，兒童口吃一般必須接受言語治療才可能康復。研究表明，某些特定基因與口吃相關，如GNPTAB、GNPTG和NAGPA。儘管目前仍沒有確鑿的科學證據表明口吃是來自有口吃習慣的家族，環境和日常相處也可能對下一代產生一定的影響，這也是無法避免的。其它一些相關或相似的言語障礙包括： ::#言語急促（Cluttering）：指說話太快使人聽不懂 ::#[https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E5%B8%95%E9%87%91%E6%A3%AE%E6%B0%8F%E7%97%87 帕金森氏病]的言語障礙(Parkinson's disease, PD)：由於帕金森氏症患者的中樞神經系統退化，主要影響運動神經系統，因此舌肌運動也會受到影響，進而造成語言障礙。 ::#[https://www.ntuh.gov.tw/neur/Fpage.action?fid=4213 原發性震顫]的言語障礙(essential tremor, ET)：原發性顫抖症是一種肢體肌肉產生非自主但是節律性震顫或是顫抖的一種慢性疾患，通常造成四肢顫抖，有些也會影響頭部，若舌頭或其他發聲部位肌肉發生顫抖則會造成語言障礙。<ref>[https://www.ntuh.gov.tw/neur/Fpage.action?fid=4213 台大醫院神經部]，原發性顫抖症。</ref> ::#[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%97%89%E6%8C%9B%E6%80%A7%E5%A4%B1%E5%A3%B0%E7%97%87 痙攣性失聲症]（Spasmodic dysphonia）：因發聲的肌肉痙攣而使語句中斷或說不出話。 ::#[https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E7%A4%BE%E4%BA%A4%E6%81%90%E6%87%BC%E7%97%87 社交恐懼症](Social anxiety disorder, SAD)：受社交產生的焦慮或恐懼影響，進而引發語言急促或口吃。 ====== [https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E8%87%AA%E9%96%89%E7%97%87# 自閉症]（Autism） ====== 自閉症（Autism），全稱為'''自閉症類群障礙（Autism Spectrum Disorder, ASD）'''，是一種由腦部發育障礙所導致的疾病，其特徵是情緒、言語和非言語的表達困難、及社會互動障礙。長期以來人們認為自閉症的基因、神經和認知三方面的症狀表現有著共同的原因，然而研究進展顯示，自閉症可能是一種較為複雜的失調，各關鍵症狀病因不一，且同時存在。隨著醫學影像技術與AI技術的發展，利用MRI等腦成像技術結合機器學習方法可以研究自閉症患者腦結構和功能的特點<ref>[https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0736574818301199 Pagnozzi, A. M., Conti, E., Calderoni, S., Fripp, J., & Rose, S. E. (2018). A systematic review of structural MRI biomarkers in autism spectrum disorder: A machine learning perspective. ''International Journal of Developmental Neuroscience'', ''71'', 68-82.]</ref>，例如部分自閉症患者的海馬體和額葉皮層可能存在結構異常，這些特點對於我們理解自閉症的病理生理機制、診斷方法和治療策略都具有重要意義。 '''自閉症的症狀''' #社交困難：自閉症者在情緒的感受與表達上本就擁有先天的困難，因此與他人互動交往的過程中，常無法理解對方的情緒行為反應，也無法對此做出適切的回應。 #溝通障礙：自閉症患者在語言和非語言溝通方面可能有顯著困難。他們的語言發展可能延遲，使用語言的方式也可能異常，如重複詞語或句子（模仿言語），或使用不尋常的語言模式。 #異常行為：自閉症者多會有一些固著或重複性的言語、行為，並極度抗拒改變，且重視規律性，較無法變通。通常會有較為侷限的興趣與偏好，並且高度專注於該事物上。因為在感覺接收與處理方面與一般人較為不同，而在反應上會有過度反應或無反應的狀況。 #其他：許多自閉症患者對感覺刺激有異常反應，可能對某些聲音、光線、觸覺等特別敏感或鈍感。另外，自閉症患者的智力方面差異很大，有些患者具有較高的智商（高功能自閉症或亞斯伯格症候群），而另外一些患者可能伴有智力障礙。 '''治療自閉症的方法''' :目前尚無特效藥物可以直接治療自閉症，但是有許多行為療法和介入方法可以幫助改善自閉症患者的生活品質和功能。其中一種常見用來治療自閉症的行為療法為應用行為分析（Applied Behavior Analysis, ABA），此療法可再細分為離散試驗訓練 (Discrete Trial Training, DTT)和關鍵反應訓練 (Pivotal Response Training, PRT)： :*離散試驗訓練：使用逐步說明來教導所需的行為或反應。例如將刷牙分解為裝漱口水、打開牙膏蓋子、擠出牙膏、開始清潔牙齒等多個小步驟，患者達成每個小步驟時都會獲得獎勵，若過程中出現錯誤舉動則不提供獎勵並提示正確反應。 :*關鍵反應訓練：此療程會在診所以外的環境中進行，目的是加強一些“關鍵技能”的學習，例如能夠主動與他人溝通的技能。幫助患者在日後生活中也能學習其他事務。 此外，還有透過感覺統合治療幫助患者調節對感覺刺激的反應，提高感覺整合能力，從而改善行為和情緒調節能力，透過藝術治療、音樂治療幫助患者表達情感、穩定情緒、增強創造力、提高自我認知和自信心、促進社會化與語言互動，透過TEACCH自閉症結構性教學利用結構性的教學和環境設計，幫助患者提高自理能力、社交技能和學習能力。 :隨著AI與機器人技術的發展，陪伴型機器人在自閉症兒童的互動療法中顯示出其潛力。<ref>[https://www.ajmrd.com/wp-content/uploads/2022/03/E433339.pdf Gudlin, M., Ivanković, I., & Dadić, K. (2022). Robots used in therapy for children with autism spectrum disorder. ''American Journal of Multidisciplinary Research & Development (AJMRD)'', ''4''(03), 33-39.]</ref> :隨著對自閉症的研究不斷深入，治療方法和介入策略也在不斷地演變和改進。因此，建議家庭和醫療專業人員保持對最新的治療方法和最佳實踐的關注，以確保提供給自閉症患者的支持和幫助是最有效的。 ===常見的語言異常治療方式=== '''言語治療（Speech Therapy）''' 言語治療是針對各種語言和溝通障礙的專業治療方法。以下是一些常見的言語治療技術和方法:<ref>[https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/22366-speech-therapy Cleveland Clinic - Speech Therapy]</ref> <ref>[https://together.stjude.org/en-us/care-support/rehabilitation/speech-language-therapy.html St. Jude - Speech-Language Therapy​]</ref> # 口語練習：針對發音困難的患者，治療師會進行一對一的發音練習，幫助他們正確發出語音。例如，針對語音替換問題（如將「r」發成「w」），治療師會指導患者練習發音。 # 語音訓練：通過舌頭、嘴唇和口腔的運動來增強語音肌肉的力量和靈活性，改善語音質量和語言流暢度。例如，治療師可能會讓患者進行舌頭上抬和下壓的練習。 # 語言理解訓練：幫助患者提高語言理解能力，包括閱讀理解和聽力理解。治療師會使用圖片、故事和問題來幫助患者提高這些技能。 '''語言復健（Language Rehabilitation）''' 語言復健包括多種方法和技術，旨在幫助患者恢復語言功能。這些方法包括：<ref>[https://pn.bmj.com/content/19/5/380 BMJ - Language and language disorders​]</ref> # 口語和書面練習：通過書寫和口語表達練習，增強語言技能。治療師可能會讓患者寫日記或朗讀文章，以提高語言表達能力。 # 語言記憶訓練：使用記憶遊戲和練習來強化語言記憶，例如配對遊戲和詞彙記憶遊戲。 '''輔助性溝通工具（Augmentative and Alternative Communication, AAC）''' 對於失語症患者或無法口語表達的人，輔助性溝通工具非常重要。這些工具包括： # 符號板：使用圖示或符號幫助患者進行基本的交流。符號板上可以有日常使用的詞彙和短語，幫助患者表達需求和情感。 # 語音產生器：電子設備，通過輸入文字或選擇圖標產生語音，幫助患者表達想法。這些設備可以定制語音和語速，以適應患者的需求。 '''藥物治療''' 在一些特定情況下，醫生可能會考慮使用藥物治療，以減輕語言異常的症状。以下是一些可能有用的藥物和案例： # 抗焦慮藥物：如苯二氮平類藥物（例如氯硝西泮、贊安諾），可用於治療由焦慮引起的口吃，後來發現這一類的藥物只能治療煩躁不安、心悸，或呼吸不順等部分症狀，但是對於擔心、緊繃的症狀效果不大。其他問題也包括依賴性高、一天要多次服用，而後期發現原本是用來治療憂鬱症的選擇性血清素回收抑制劑〈SSRI，代表性藥物就是百憂解〉才能有效改善所有症狀。 # 多巴胺激動劑：如左旋多巴，常用於帕金森氏病的治療。帕金森氏病是一種神經系統退行性疾病，主要表現為肌肉僵硬、震顫和運動遲緩等症狀，這些症狀會對患者的日常活動造成顯著影響。左旋多巴的作用機制是補充大腦中的多巴胺，多巴胺是一種重要的神經遞質，負責調節運動和情緒。隨著帕金森氏病患者大腦中多巴胺的減少，左旋多巴的補充可以顯著改善患者的運動功能，進而間接改善與運動相關的語言表達問題。因此，這類藥物不僅對抗病理症狀，同時也有助於提升患者的生活質量。 # 抗癲癇藥物：如卡馬西平，對於一些有癲癇病史並且出現語言障礙的患者，有一定的治療效果。 ==== <span style="font-size:larger">認知與思考</span> ==== '''認知([[w:en:Cognition|Cognition]])'''是個體透過思想、經驗和感官獲得知識和理解的心理行為或對於過程外界事物進行了解的過程，包含'''內容(Content)'''和'''歷程(Process)'''兩個部分。 * '''內容'''是我們知道的東西──如概念、事實、論述、規則和記憶等。 * '''歷程'''則是我們如何運用這些已知的內容。用口語解釋認知，就是我們「在想什麼？」和我們是「怎麼想的？」。 '''認知'''又可以為'''表徵'''(Representation)以及'''思考'''交互作用下的結果，表徵能夠限制思考，而思考能夠強化表徵。表徵代表外界刺激給予的材料，而思考代表處理的方式。思考習慣牽涉到文化氛圍、後天學習等影響，在無形之中將強化人們對特定表徵的選擇。過去人生經驗也會對現在的思考造成影響，而使人們的思考模式受到限制。身處同一個世界的人，會因人生經驗的不同而有不一樣的心智表徵——比如「酒」對於台灣人跟美國人來說，第一步想到的可能是不同種類。 * '''心智表徵([[w:en:Mental Representation|Mental Representation]])'''包含圖像、概念，是外在事物在內心被代表、處理或儲存的方式。以視覺表徵(Visual Representation)為例，當我們被詢問乒乓球與籃球哪個體積比較大的時候，若無法將兩者擺在一起進行比較，我們就會以內在心智表徵的圖像比較兩者大小，這個圖像即是外在世界所對應的心智表徵。 * '''神經表徵(Neural Representation)'''則是神經系統代表資訊的方式。如外界聲音的音量、頻率，將對神經元造成刺激，而神經元用這樣的方式來告訴大腦接受到的刺激大小，以了解外界發生的狀況，屬於不同腦區之間溝通的語言。 ==== 概念／類別的表徵與組織 ==== 表徵是由組織形成的，而組織具有階層性，可分為： * '''上層（superordinate level）'''上層概念非常抽象且廣泛，如“動物”、“植物”，適合大範圍分類和泛泛討論。這些概念缺乏具體細節，因此不適合需要精確描述的情境。它們能夠迅速概括大量信息，便於記憶和檢索，但可能導致忽視具體區別和特徵。 * '''基層（basic level）'''基層概念具體且直觀，是日常溝通中最常用的層級，如“狗”、“樹”。這些概念平衡了抽象和具體，便於理解和使用，適用於大多數情境。基層概念在教育和學習中尤為有效，因其易於識別和掌握。 * '''底層（subordinate level）'''底層概念非常具體，包含細微區別，如“黃金獵犬”、“銀杏樹”。這些概念需要較高的專業知識和背景才能理解，適用於專業領域和深入分析。底層概念提供高精確性描述，但可能過於複雜，不適合日常溝通。 基層具有優先性——大腦接收到訊息時通常以基層為優先，舉例：上層－水果，基層－蘋果，底層－金黃蘋果。因為上層涵蓋的內容太廣泛，在溝通上雙方不一定可以對應到相同的東西（水果可能指的是蘋果或是梨子），而底層描述的對象太具特定性（不是每個人都知道「金黃蘋果」這個品種），而基層介於上層跟底層的中間，不會有太過廣泛或太具特定性的問題（大家都知道蘋果是什麼），因此基層是大眾的溝通階層。小孩在剛學會講話時，會有概念過度延伸或延伸不足的問題。比如說大人告訴孩子「狗」這個單字，小孩容易認為「四隻腳、會走路」就是狗，此為概念過度延伸的例子；或者小孩只看過家裏的狗，而認為其他的狗就不算是狗，此為延伸不足的問題。 '''思考(Thinking)'''對應前述認知的「歷程」部份，也就是所謂的'''認知歷程(Cognitive Process)'''。人們不斷地從外界接收刺激，由大腦選擇訊息構成記憶，並整理為具有意義和架構的'''知識(Knowledge)'''。當具備充足的知識後，人們藉由「思考」的過程，利用長期記憶中的訊息（知識）去達成特定目的或完成某項事務。認知歷程包含多項高階的心智能力，包含感知、記憶、使用語言、抽象思考，與解決問題，甚至我們還能夠以現有的知識創造出新的知識。[[w:en:Richard E. Mayer|R. E. Mayer]]（1983）指出，思考包含了（1）知覺和理解世界、（2）與他人進行交流，以及（3）解決生活中所遭遇問題這三種能力（賴惠德，2016）<ref>賴惠德（2016）。心理學：認知.情緒.行為。臺北市：雙葉書廊。</ref>。 ==== 認知偏誤(Cognitive bias) ==== [[w:en:Cognitive bias|認知偏誤]](Cognitive bias)，或作認知偏差、認知偏見等，是一種在判斷中偏離規範或理性的系統模式。個人根據他們對輸入的感知(直覺或個人經驗)創造他們自己的先入為主的「主觀現實」。個人對現實的建構，而不是客觀輸入，可能會決定他們在世界上的行為。因此，認知偏差有時可能會導致知覺扭曲、不准確的判斷、不合邏輯的解釋或廣義上的非理性，並且通常基於我們的感知，記憶，或個人和社會信仰。 以下是幾個常見的認知偏誤： * '''自利性偏誤（Self-serving bias）'''：人們傾向於將成功歸因於自己的能力和努力，而將失敗歸因於外部因素。例如，一個學生考試成績好會歸因於自己努力，但考試成績差則歸因於試題太難。 * '''基本歸因偏誤（Fundamental attribution error, FAE）'''：人們傾向於過度強調個體性格特質對行為的影響，同時忽視情境因素。例如，看到一個人開車闖紅燈時，可能會認為他是個魯莽的人，而忽視他可能是因為緊急情況而不得已這樣做。 * '''行動者－觀察者偏誤（Actor-observer bias）'''：人們傾向於將自己的行為歸因於外部因素，而將他人的行為歸因於他們的性格。例如，我們可能會認為自己遲到是因為交通堵塞，而認為別人遲到是因為他們不守時。 * '''後見之明偏誤（Hindsight bias）'''：在事件發生過後，人們會認為這些事件更容易預測，並且認為自己早就預測到。例如，某球賽結果出爐後，一球隊爆冷門獲勝，人們開始討論到他們早就猜到比賽的結果了，但事實上在賽前他們根本沒預測到這種結果。也就是「馬後炮」、「事後諸葛」。 * '''倖存者偏誤（Survivorship bias）'''：人們傾向於專注在從某個過程中存活下來的人或事尋找弱點意欲補強，卻忽略了最大的弱點更可能在未存活的人或事之中。例如，研究成功企業的特質時，忽略了那些沒被觀察到的失敗的企業可能更具有代表性的缺陷。 * '''[[w:zh:錨定效應|錨定偏誤]]（Anchoring Effect）'''：人類在決策時，會過度依賴先前取得的資訊（錨點）。即使這個資訊與決策無關，人們仍傾向於利用此片段資訊快速做出決定，並在後續決策中以此作為基準。 ** 兩批實驗者分別在 5 秒估計 1×2×3×4×5×6×7×8 和 8×7×6×5×4×3×2×1 的結果。由小數字開始的估值是 512，而由大數字開始的估計是 2250。而正確答案是 40320。 ** A 店主要賣 1000 圓餅乾為主，而 B 店大多賣 5000 圓的餅乾。假設 A、B 兩店都陳列完全一樣的 3500 圓混裝餅乾，客人在 A 店時會覺得餅乾較貴，但在 B 店時則會覺得便宜。 * '''確認偏誤（Confirmation Bias）'''：個人選擇性地回憶、蒐集有利細節，忽略不利或矛盾的資訊，以支持自己已有的想法或假設。例如，當談及槍枝管制問題時，人們常偏好支持自己原立場，觀點，也傾向將模稜兩可的事實做有利於自己的解釋。 一些認知偏誤可能是適應性的，幫助在特定情況下更快速有效地行動。這在及時性比準確性更重要時尤為重要。這與啟發法（Heuristics）有關，如代表性捷思法（Representativeness Heuristic），即基於簡單經驗法則快速做出決策。 其他認知偏差是人類處理能力極限與演化的「副產品」，是由於缺乏適當的心理機制（有限理性）、個人體質和生物狀態的影響（參見體化認知），或僅僅是由於處理資訊能力的極限所致。且因為運用過多能量並不利生存，人類的大腦相當懶惰，不喜歡主動耗盡大量能量思考。這種演化下來的特質就成為了認知偏差。 ==== 認知科學(Cognitive Science) ==== 認知科學是建立在對感知、智能、語言、計算、推理甚至意識等諸多現象的研究和模型化上。 * '''研究項目'''：包括語言學、人類學、心理學、神經科學、哲學和人工智慧等跨學科的新興科學。 * '''研究對象'''：人類、動物和人工智慧機制的理解和認知，亦即能夠獲取、儲存、傳播知識的信息處理的複雜體系。 認知科學為一種跨學科的領域，但是邊界仍然十分模糊。內容來自各種領域的貢獻，包含心理學、神經科學、語言學、精神哲學、計算機科學、人類學、社會學及生物學。認知科學家和其他工作者透過共同的努力，期望能像其他科學一樣，理解心智和它如何與周圍世界交互作用。認知科學在不同的學科互相的碰撞、影響之下，造就了現在認知科學各類之間不可分割的關聯性。 認知科學雖然涵蓋非常廣闊的領域，但並非所有與心智或者智力的運作相關的課題都屬於認知科學。社會與文化因素、情感、意識、動物認知、比較心理學及進化心理學，常常因為其關鍵的哲學爭議被排除在外，抑或不被重視。另一個認知科學試圖迴避的心智相關課題是感知的存在，有關它的討論有時會將其限定於哲學上的概念；也有一些認知科學的團體認為它是必不可少的課題。關於應該如何理解心智，有兩種不同的觀點： * 它是'''由無數獨立的、微小的元素（也就是神經元）的組合構成'''。 * 它是一些'''高級的結構'''，例如符號、構想、計劃與規則的聚合。 以下是認知科學相關的一些主要課題方向: =====人工智能===== [[w:en:Artificial intelligence|人工智能]](Artificial Intelligence，AI)：研究機器的認知。運用計算機實現人類的智能。 如今，人工智慧在運算方面已經遠遠強於人類。然而，「智能」牽涉到的不僅僅止於運算，還包括了意識(Consciousness)、自我(Self)、思維(Mind)等問題，其中思維除了有意識的，還有無意識的思維(Unconscious mind)。因此，對人類智能的理解亦是與人工智慧習習相關的研究課題。此外，相關科學家也利用認知心理學去理解人工智慧的思考邏輯，並發現人工智慧與人類的認知有著密不可分個關係，兩者的研究也能相輔相成。 *'''如何解讀 AI 的思考''' :在機器學習中，工程師先是編寫了類似原始大腦的神經網路，再透過給予大量數據來進行訓練，機器則從中學習辨別與理解，就像大腦運作的方式一樣，也因為如此，AI的思考方式對於人類來說可能難以完全理解，這種挑戰被稱為「[[wikipedia:Explainable artificial intelligence|可解釋性]]」問題。神經網路有時被形容為「黑盒子」，意味著雖然我們可以觀察到其輸出，但其內部運作機制不易被解釋。然而，隨著可解釋人工智慧（XAI）的發展，我們正在逐步克服這一挑戰，提高對AI決策過程的理解。DeepMind 研究團隊決定用一個全新方式來了解 AI：就像對待人類的孩子。團隊使用心理學家用在孩子身上的認知心理學技術及測試，來試圖了解 AI 的想法。DeepMind 認為，認知科學對人腦的研究已有數十年，如果應用到機器的過程順利，將能促進理解 AI 的思考模式，並為它的決定負責。在研究<ref>[http://proceedings.mlr.press/v70/ritter17a.html Ritter, S., Barrett, D. G., Santoro, A., & Botvinick, M. M. (2017, July). Cognitive psychology for deep neural networks: A shape bias case study. In ''International conference on machine learning'' (pp. 2940-2949). PMLR.]</ref>中，DeepMind 試圖理解 AI 的一種學習模式：一次性學習思考(one-shot word learning)。這個設計原先是用來讓 AI 看過一次包含物件的影像後，就學習單字的含義，在此實驗中指對應的物件，分析實驗結果DeepMind 意外發現，AI 解決這項問題的方式和人類相同，是透過形狀來辨別物體。研究人員發現，即使沒有指導(instruction)，也存在著許多方法來識別隨機對象，像是顏色、質感及行為模式，AI 卻是選擇像人類一樣用形狀來識別物體，這樣的行為模式是以前未曾察覺的。但AI傾向於利用形狀推測單字的行為，可能與此實驗中的AI模型、訓練資料的特徵有很大的關係。如果訓練資料集中形狀是物體識別的主要特徵，即如果訓練資料集中包含多種顏色、質感和形狀變化，但物體的形狀仍然是唯一不變的識別特徵，那麼AI模型自然會傾向於使用形狀來進行辨識。如果標註的物體在不同情況下（如不同的顏色、質感）保持相同的形狀，擅長提取圖像中物件邊緣和形狀的AI模型會更容易學習到形狀是識別這些物體的可靠特徵。 *'''機器人心理學''' :類似這樣對 AI 思考的理解只是開始，就像人類心理學一樣，機器人心理學未來也可能發展出一種「治療」行為──也就是去改變 AI 的心態。工程師在創造 AI 時，經常會選擇創造多種版本，以便於從中找出最好的來使用，Barrett 認為，透過認知心理學的應用，工程師可能會更容易創造出「想法」符合人類需求的 AI。又或者，我們也可能從中發現，AI 的思考模式與人類有所不同，人們或許能從中學習到一些新的東西，像是該如何解決一些問題。在用人工智慧取代人類決策者時，我們總是希望機器做得更好，精確度與效率提高。當 AI 的產出能被衡量，人們或許就能夠追蹤它們做決定背後的過程。在現今法庭中，我們總是由人來解決商業問題上的爭執，如果改由機器取代人力，我們或許就能夠觀察到「決策者」在過程中的心態轉變，以及有可能出現的偏見。 *'''人工智慧->人腦感知''' :我們可以運用人工智慧技術來了解人類感知與腦訊號的關係。當人類看到圖片時，從功能性磁振造影可以看出來各個腦區的反應，給人工智慧系統看這些大腦反應，經過訓練後，從大腦反應就能知道人類看到什麼圖片。不僅僅知道看到什麼，運用對抗式學習等機器學習技術，還可以把看到的影像完全重建出來，於是你想什麼或是你夢到什麼，都可以讀得出來。在應用上，了解這些腦訊號的本質後，就可以把人腦的意圖轉成操控機器的訊號，如此就可以有效控制義肢等外部機器。 :一旦透過人工智慧與機器人更了解人類心智的運作方式後，科學家可以反過來設計出更好的人工智慧與機器人系統，讓人工智慧與心理學兩個領域產生正向的循環。 =====注意（Attention）===== 「注意」，是'''對重要訊息的篩選'''。人腦每天會接收非常多的訊息，必須找出真正需要處理的部分。日常生活中最常運用的注意可分為兩種，選擇性注意(Selective attention)與分別注意(Divided attention)。 '''1. 選擇性注意（Selective attention）'''： '''指個體的邊緣感覺系統接收外界的各種訊息刺激，引起神經衝動或神經興奮'''，此一訊息刺激稱為「感覺訊息」。感覺訊息並未經個體之解釋和歸類，僅能以毫秒計算停留的時間。這些訊息只有獲得「注意」時，才能受到中央認知系統的保留並做進一步的處理，但個體注意能力資源有限，未能對諸多同時輸入的訊息一一注意，因此在瞬間受到注意的訊息也十分有限。這種'''只對某些訊息刺激加以注意，而對其他訊息刺激予以忽略的現象'''，稱為「選擇性注意」。其具有以下特徵： # 訊息具'''顯著和對比性''' # 訊息具'''易得性''' # 形式特殊多變 將注意力資源盡量集中於應注意的管道(attended channel)或刺激(attended stimuli)，同時抑制注意力資源流向不應注意的管道(unattended channel)或未予注意的刺激(attended stimuli)。 在雙耳分聽實驗(Cherry, 1957)<ref>Cherry, E. C. （1953）. Some Experiments on the Recognition of Speech, wpjth One and with Two Ears. Journal of the Acoustical Society of America, 25, 975-979.</ref>中，受試者的雙耳分別聽到不同的訊息，並且被告知需要專注於其中一邊的訊息。實驗結束後，詢問受試者有關未專注那一邊的訊息，受試者大多無法提供詳細信息。然而，受試者能夠察覺到一些顯著的變化，如語言的變化或男聲換成女聲，這顯示即使在專注於特定訊息時，人們仍能在一定程度上處理其他訊息。 '''2. 分別注意(Divided attention)'''： 指同時將注意力集中在兩個以上的活動。一般而言，活動間分配到的注意力資源不均時，注意力越少的活動表現得越差。 在[[w:en:Inattentional blindness|無意視盲]]的研究中(Arien Mack and Irvin Rock, 1998)<ref>Mack, A., & Rock, I. （1998）. Inattentional blindness. The MIT Press.</ref>。則是指觀察者實際上在注意其他對象，未注意到當前刺激而出現視而不見的現象。實驗者提前製作一個簡短的影像，影像上呈現的是兩組身穿白色和黑色球衣的運動員在相互傳球，另一個影像呈現的是一個穿著黑猩猩衣服的人出現。兩段影像經過透明處理後同時顯現於顯示屏上。實驗進行時，要求受試者進行數數，數白隊隊員的傳球次數或黑隊隊員的傳球次數,在 35 秒的時候，有個穿著黑猩猩衣服的人出現，他徑直走入人群中間，從一邊走至另一邊。當實驗結束後，在受試者被詢問白隊或黑隊的傳球次數後，詢問他們是否有看到異常的現象出現，結果 56%的觀察者報告沒有注意到黑猩猩。 {| class="wikitable" |- ! 注意 !! 說明 |- | '''選擇性注意（Selective attention）''' || 只對某些訊息刺激加以注意，而對其他訊息刺激予以忽略的現象。 |- | '''分別注意(Divided attention)''' || 指同時將注意力集中在兩個以上的活動。一般而言，活動間分配到的注意力資源不均時，注意力越少的活動表現得越差。 |} =====理解===== 理解(Reasoning)是人類運用理性(reason)對一個敘述產生屬於個人的結論或推論。每一個個體對於敘述會依自身過去的經驗、個人的知識範圍及個人當下所能獲得的資訊產生結論或推論。 在閱讀理解上有一些神奇的現象。實際上我們並不會將句子中的每個字在什麼位置都看得很清楚，例如「研表究明，漢字的序順並不定一能影閱響讀，像是當你看完這句話後，才發這現裡的字全是都亂的」，這種現象其實是人與生俱來的「自信」心理造成的，忽視細節，只通過「外貌」就匆忙對事物做出結論。人眼盯著一個漢字看的時候，餘光可以同時看到這個漢字左右邊的1-2個漢字，加起來，眼睛一次最多能看5-6個漢字。而當你在閱讀整段文章時，眼睛經常是跨行閱讀，跳躍著前進。對文字的熟練度高甚至能「一目十行」。但是對比較不熟悉的文字，或是閱讀比較難懂的字，閱讀十字的跳躍就會比較小，也比較容易發現其中的問題。 *理解≠認同 :多人會習慣性的覺得，「你理解我了就應該支持我」或者「我理解對方了似乎就需要支持對方」，這都是一種誤區，'''理解僅為「對方為什麼這麼想」的過程而已。'''它'''只是一種了解，而非一種表態。''' *理解≠同化 :近朱者赤近墨者黑，讓我們害怕「了解的多了就會成為對方」，所以尤其當我們面對自己認為不合格的父母，或者一個自己不欣賞的人的時候，我們更是下意識的只想遠離，而非了解與理解。 :然而，就像任何一個優秀的警察都需要也必然會了解很多罪惡的案件與罪犯的心理活動一樣，了解並不代表就會成為對方。 :'''這是子集與母集的關係。''' =====語言===== 學習與理解語言是一個極端複雜的過程。所有一般人都可以在生命的最初幾年裡熟練地學會語言。 在研究腦如何處理語言的領域裡，有幾個核心的問題： :* 語言知識在何種程度上是天生的，何種程度上是習得的？ ;* 為何成年人學習第二語言比兒童學習母語要困難？ :* 人類是如何理解自然語言的？ 嬰兒天生具備學習語言的潛力，但他們需要在語言豐富的環境中接觸和使用語言才能發展出流利的語言能力。此外，成人學習第二語言相對困難，這可能與成人的語言學習方式、大腦可塑性下降等因素有關，又或是常受到母語干擾、缺乏自然環境中的語言使用機會等原因。對於語言的研究，包括從語音的聲音模式到詞義以及語句意義等。語言學通常把語言現象分為正寫法、語音學、音位學、詞法學、語法學、語義學及語用學。而語言的許多面向，都可透過上述學科，抑或是學科間的相互交叉來研究。 語言研究是一個多學科性質的領域。認知科學對於語言的研究和語言學領域緊密相連。除此之外，還包括心理學、神經科學、語言工程學等領域的貢獻。語言學作為傳統人文學科的一部分，包含歷史、藝術和文學的研究。近 50 年來，越來越多研究者將語言的學習和使用看作一種認知現象，關注的主要問題是語言是如何被習得和使用，以及它具體是如何構成的。 語言學家發現，當人在組織一個結構複雜的句子時，他們明顯不知道是何種規則構成了他們所說的話。在理解語言結構的過程中，人們可能並不總是意識到所使用的規則，這反映了語言能力的自動化和潛意識處理，也是語言學和認知心理學研究的重要議題之一。故語言學家必須訴諸間接的方法來了解這些規則是什麼，以及是否真的存在。在任何情況下，若言語真的由某種規則控制，這個規則也並沒有在有意識的考慮中出現。 =====學習與發展心理===== 學習與心理發展是人類逐漸獲得資訊與知識的過程。孩童出生時並不具備知識，或只擁有很少的知識，而這取決於如何去定義「知識」。如何解釋孩童能迅速地學會語言、行走、以及識別人和物體的機制，是學習和心理發展研究的主要目標。 '''主要觀點與理論''' ''先天與後天辯論'' * 先天論（Nativism）：強調生物體的特徵由基因先天決定，認為許多能力是與生俱來的。 * 經驗主義（Empiricism）：強調這些能力是從環境中習得，認為經驗和學習在發展中起主要作用。 ''敏感期（Critical Period）'' * 定義：特定時間段內，孩童對特定技能或知識的學習能力達到高峰。 * 經驗主義的支持：環境刺激在這一時期扮演重要角色，有利於特定能力的發展。 * 基因影響：基因可能對敏感期的存在和持續時間有重要影響。 '''主要理論''' ''Chomsky的普遍語法理論'' * 核心觀點：語言能力的發展受到基因的先天限制，孩童具有天生的語言學習機制。 * 支持先天論：語言的基本結構和規則是與生俱來的。 ''Piaget的認知發展理論'' * 核心觀點：孩童的認知發展通過與環境的互動逐漸形成，經歷了具體運算、形式運算等階段。 * 支持經驗主義：強調環境在認知發展中的重要性。 ''基因與環境的交互作用'' * 孿生研究：即使基因相同的孿生兄弟姐妹在不同環境中成長，他們的認知能力和行為表現也會有所不同。 * 基因-環境交互作用模型：基因和環境共同影響發展，環境可以改變基因的表達。 '''研究方法與實例''' ''實驗研究'' * 控制變量：通過實驗設計來分離基因和環境因素的影響。 * 長期追蹤：對同一群體進行長期觀察，以研究不同發展階段的變化。 ''行為觀察'' * 自然觀察：在自然環境中觀察孩童的行為，以了解日常生活中的學習和發展過程。 * 結構化觀察：在受控環境中觀察特定行為，以探討特定因素對發展的影響。 '''實踐應用''' ''教育'' * 個性化教育：根據每個孩童的發展特點和學習風格，提供針對性的教育方案。 * 早期教育：強調在敏感期內進行針對性教學，促進語言、認知和社會技能的發展。 ''心理治療'' * 早期干預：針對發展障礙或遲緩的孩童，提供早期的干預措施，以促進其正常發展。 * 家庭支持：幫助家長理解和支持孩童的發展需要，營造有利的家庭環境。 =====記憶===== 我們使用記憶儲存訊息，以供之後使用。一般認為記憶包含[[wikipedia:長期記憶|長期記憶]]和[[wikipedia:短期記憶|短期記憶]]。長期記憶可以將訊息保留一段較長的時間。我們尚未知道長期記憶的實際容量上限。短期記憶可以在很短的時間尺度內保存訊息。 [[File:記憶分類表.png|缩略图|記憶分類表]] 記憶也常被劃分為'''陳述性記憶'''(Declarative memory)和'''非陳述性記憶'''(nondeclarative memory)。右側為分類示意圖。 * '''[https://zh.wikipedia.org/wiki/陳述性記憶 陳述性記憶]'''也被稱為'''外顯記憶(Explicit memory)'''，是人類長時記憶形式的一種。指的是能明確想起某個事件或事實的一種記憶，可分為語義記憶(semantic memory)及情節記憶(episodic memory)： **語義記憶(semantic memory)：'''特定事實和抽象知識的記憶'''，用來儲存獨立於個人經驗的一般的事實性知識。例如：大家背的一元二次方程式的公式解。 **情節記憶(episodic memory)：與'''個人經驗有關的情節記憶'''，用來儲存附加於特定事件的觀察性的資訊。例如：自己在七月出去玩經歷的一些事情。 <br />對於語義記憶而言，雖然都是一個公式解，但每個人對於他的記憶方式不盡相同。有的人死背，有的人找口訣。但記憶的東西是一樣的。而對於情節記憶而言，每個人記的事情都不盡相同，出發的角度也不相同。因此，對於每個人而言，遇到有可能喚起記憶的契機也不同。 * '''非陳述性記憶'''有時也被稱作[https://zh.wikipedia.org/wiki/内隐记忆 內隱記憶](implicit memory)或者內隱知識，還可細分成'''程序性'''(procedural，即技能和習慣 skills and habits)，'''促發'''(priming)，'''連結學習（associative learning，包含古典制約 classical conditioning 和操作制約 operant conditioning）'''以及'''非連結學習'''(nonassociative learning，包含習慣化 habitualization 和敏感化 sensitization)'''。此種記憶不依賴意識或認知，而是需要多次重複測試才能逐步形成，包括感知覺和運動技巧、程序和規則的學習，是很難用語言表達的記憶。通常以習得性行為為主要研究對象，而習得性行為是指一切經過學習(或經驗)而獲得的行為。以下為相關研究(記憶及記憶系統的神經生物學研究) :# 在條件性反射行為形成過程中或形成以後，通過給大腦皮層注射GABA或損傷特定區域，可使條件反射的完成受到抑制 :# 在基底神經節中的尾核(caudate nuclus)、蒼白球(white ball)等處注入GABA，發現習得性行為活動受到抑制，並認為這種行為的控制主要與運動的控制有密切的關係。Wang等在損毀獼猴基底神經節新紋狀體的尾部後，導致非陳述性記憶的嚴重障礙，而陳述性學習和記憶則不受影響；梅鎮彤等通過在多種條件性行為模型上證明：尾核、蒼白球等在非陳述性記憶中起作用 :# 在邊緣系統的腹側背蓋區(VTP)和腹膈核中，注入 GABA也會抑制習得性行為的完成，並認為伏膈核可能是邊緣系統與運動系統的接口。因此，非陳述性記憶的神經迴路應該由大腦皮層、邊緣系統、基底神經節和運動系統等腦結構組成，而基底神經節是非陳述性記憶活動的主要環節 透過物理性及心理性的刺激都可以改善記憶，前者如藥物、電、磁的刺激；後者如學語言、玩麻將，兩者都是透過改變大腦運作的方式來達成。 :*物理刺激：已知腦深處的海馬迴和形成新記憶有關，發現在適當時機刺激海馬迴，記憶表現會變好。而靠近表面的左後側頂葉是和長期記憶相關的腦區，對此區施以微弱電流，可以短暫讓記憶增加。 :*心理刺激：有所謂的「測驗效果」(testing effect)：相對於一再重複學習，如果針對已經學過的材料給予測驗，會產生較佳的學習表現。透過腦電波觀察，也可發現測驗改變學習的神經迴路，讓腦部活動變得更活躍，受試者也可能因此更熟悉，對自己的記憶更有自信。。另外理解也能幫助記憶；相對於比較容易的學習，比較困難的學習也讓我們有較好的記憶。 與心理學家一樣，認知科學家也研究記憶，但更多著重在記憶是如何基於認知過程，以及認知和記憶之間的聯繫。例如，當人重新喚起一個忘記了很久的記憶時，究竟經歷了怎樣的精神過程，使他們對記憶產生了聯繫而回想起這段記憶？或是辨認(根據上下文或者其他跡象回想起記憶)與回憶(喚回一個記憶)的認知過程有何區別？ =====知覺與行為===== 知覺是從感官中提取，並以某種方式處理信息的能力。而[[wikipedia:視覺|視覺]]和[[wikipedia:聽覺|聽覺]]是我們感知環境的兩種最主要方式。視覺知覺研究中包含許多問題，例如: 我們何以能認出物體？何以能夠感知到連續的視覺環境? 觸-壓覺、體感、嗅覺及味覺刺激的研究，也屬於知覺研究的主題之下。 而行為則是系統的輸出。對人類而言，行為由運動反應來完成。空間計劃和動作、語音的產生，以及複雜的運動動作亦屬於行為的一部分。 ==== [[w:認知心理學|認知心理學]] ==== 認知心理學主要研究心智功能，包括知覺、注意、記憶、語言、思考、解決問題跟智力等。認知心理學的主題十分多樣化，包括感知、人類學習、注意力、分類、問題解決、決策、信息處理和檢索、短期和長期記憶和遺忘、感覺編碼、運動控制、心理語言學和閱讀，但是特別著重在獲取知識的方法，和用知識形塑、了解經驗。 認知心理學的觀點隨著研究發展還進一步擴展到了社會心理學、發展心理學、生理心理學、工程心理學等領域，它的興起是西方心理學發展中的一個巨大變化。有些人說它是一個新學派，有些人說它是一個新方向，更多的人則贊同美國心理學家庫恩(Dennis Coon)的觀點，稱其為一個新“[[w:範式|範式]](Paradigm)”。範示又稱典範，此概念最早由托馬斯·S·庫恩 (Thomas S. Kuhn) 率先提出並使其廣為人知，「[http://www.scu.edu.tw/society/abstract/16.htm 典範理論]」主要說明科學知識的成長與變遷是非累積性的過程，整個科學知識的成長與變遷乃是順著常態科學與科學革命時期交互循環的過程，這就是非累積性的革命變遷。並且，庫恩把科學中新舊範式的更替稱為科學革命。一些美國心理學家正是在這個意義上認為，認知心理學的出現是美國心理學發展中的第二次革命。 在心理學研究對象上，行為主義主張研究外顯的、可觀察的行為，而不管內部的心理過程；'''認知心理學則把研究重點轉移到了內部心理過程'''。在研究方法上，行為主義強調嚴格的實驗室方法，排斥一切主觀經驗的報告；認知心理學則既重視實驗室實驗，也重視主觀經驗的報告。對於認知心理學家來說，改變外部條件並不是目的，它只是揭示知識結構的輔助手段。 認知心理學重視心理學研究中綜合的觀點，強調各種心理過程之間的相互聯繫、相互制約。並企圖把全部認知過程統一起來，認為注意、知覺、記憶、思維等認知現象是交織在一起的 ，對於一組現象的瞭解有助於說明另一組現象。它們之間的相互依賴關係，很可能會發現人類認知過程的統一加工模式。 由於電腦的隱喻和使用，認知心理學在 1960 年至 1970年 間得到許多人工智慧及其它相關領域研究成果的助益。事實上，它已發展成為一個跨領域的認知科學，此學門整合了一系列不同取向關於心靈與心智處理的研究。 === 國內發展 === 鄭昭明教授撰寫了國內第一本認知心理學教科書<ref>鄭昭明（2006）。認知心理學:理論與實踐。臺北市:桂冠 </ref>。為國內的認知心理學教育開啟了一個新的里程碑。認知心理學是二十世紀心理學的顯學，包含認知內容與與認知歷程兩大部分，認知內容就是你所知的概念、事實、規則以及記憶等；認知歷程就是你如何運用心理中的素材，例如解釋事件或創造解決問題的方法。目前認知心理學的研究主題涵蓋了推理、判斷、決策、問題解決以及視覺認知等。隨著腦神經科學與發展心理學的發展，認知心理學也將神經科學的技術與知識應用到判斷、決策等議題上，例如郭文瑞老師發表在《科學》這個國際期刊的一篇文章發現人的決策歷程在腦功能照影中的表現<ref>Kuo,W.J., T. Sjostrom, Y.P. Chen, Y.H.Wang & C.Y. Huang （2009）.Intuition and deliberation: two systems for strategizing in the brain. Science 324（5026）, 519-522.doi: 10.1126/science.1165598 </ref>。 汪曼穎、葉怡玉與黃榮村 （ 2013 ） 回顧 1970 年到 2012 年期間有關認知心理學的研究，依其在硬體系統、介面設計、產品開發、錯誤診斷與人為疏失、人員甄選，以及環境系統上的應用能力方面，加以整理與呈現。這些應用認知研究的發展受國際與本土的社會與產業脈絡影響，研究焦點由複雜系統 （ 航空、核電、環境 ） 轉為簡單系統 ( 3C、手持裝置 )，研究議題由操作的安全轉而注重介面的人性化設計。 === 認知歷程的測量與研究 === ==== 成分歷程 ==== [[File:Serial Parallel Processes.png|thumb|right|Serial Parallel Processes]] 高層次的心理認知活動往往可被分析、拆解為多個成分歷程。某些成分歷程必須一個接一個，分開、循序處理，這種成分歷程稱為'''依序歷程'''；另一些則可以同時進行，稱為'''平行歷程'''。 {| class="wikitable" |- ! 成分歷程 !! 定義 !! 例子 |- | 依序歷程(serial process)|| 兩個以上必須依序執行的心智過程 || 當你在看五金大賣場的折價型錄時，你的注意是集中的，而且判斷是受到限制（可能只有「是」或「不是」），基本上你的判斷是程序跟著你的閱讀順序來進行。 |- | 平行歷程(parallel process)|| 兩個以上，可以同時處理的心智過程 || 當五金大賣場的店員問你「請問您想要買甚麼？」的時候，你可以使用語言能力，在理解這段話意思的同時，也向店員回答你想要購買的五金用具。 |} 上圖為依序歷程及平行歷程的示意圖。多個心理成分歷程可能同為依序歷程或平行歷程，所花時間相同，因此我們需要透過特定的方法測量各心理歷程的時間，並決定它們是屬於依序歷程或平行歷程。 雖然心理學家常常用「平行歷程」或者是「依序歷程」去分類人的心理認知活動，但是在真實世界中的歷程是同時存在「平行」及「依序」兩種歷程。舉例來說，當你在開車時，你可以一邊聊天一邊駕駛汽車。這時你的「語言」跟「開車」的歷程是互相平行同時發生。但是當開車到一半時，路上突然竄出一隻小狗，你踩了剎車並轉彎閃開了那隻狗。你是否發現，當你在閃避狗時，你的對話是否停止了？這是因為「開車」需要更多的心理資源所致，而你的「語言」被終止了。以上現象是因為人的「心理資源」有限所造成，關於心理資源的討論會於下一部份更深入探討。 ==== 反應時間與減算法 ==== 反應時間是個體從接受刺激開始，到做出預定反應為止的時間長度，也被認為是心智歷程所需的進行時間。心理學家常利用反應時間的測定，來判斷哪些作業屬於依序歷程，哪些作業屬於平行歷程。 為了探討心智歷程的速度，荷蘭心理學家 F. C. Donders（1868）以'''減算法(subtraction method)'''解釋實驗中不同的'''心智步驟(mental steps)'''會影響受試者對事物的處理與反應時間<ref>Donders, F. C. （1868）. Over de snelheid van psychische processen. Onderzoekingen gedaan in het Physiologisch Laboratorium der Utrechtsche Hoogeschool （1968–1869）, 2, 92-120..</ref><ref>Donders F. C. （1969）. On the speed of mental processes. Acta Psychologica, 30, 412-431.</ref>。在他的實驗中，會讓受試者讀一篇類似下方所示的文章(F. C. Donders' Test of Mental Process) ： " TO Be， oR noT To BE： tHAT Is thE qUestioN： WhETher ‘Tis noBIEr In tHE MINd tO SuFfERtHe SLings AnD ARroWS Of OUtrAgeOUs forTUNe， or To TAke ARmS agaINST a sEa Of tROUBleS， AnD by oPPOsinG END theM. " 而受試者的作業分為三個獨立的部分： * 在每個大寫字母上方寫"C"。 * 在每個大寫母音上方寫"V"，並在每個大寫子音上方寫"C"。 * 在每個大寫字母上方寫"V"。 由於在第 2 部分中，受試者除了要和第 1 部分一樣進行'''刺激分類(stimulus categorization)'''，分辨看到的是母音還是子音外，還須進行適當的'''反應選擇(response selection)'''，來決定要寫"C"還是寫"V"。因為牽涉到比較多的處理，所以會使受試者消耗更多的時間去完成。另外，實驗作業的第 3 部分是用來比較第 1 部分中，受試者寫"C"跟寫"V"是否會造成速率上的差異，結果顯示第 3 部分跟第 1 部分所需的時間差不多。因此，F. C. Donders 的實驗證實了額外的心智步驟會導致個體在其中花費更多的時間。 F. C. Donders 所設計的實驗方法有一些'''缺陷'''。其中最明顯的就是所做作業的文字都是相同的，而人有可能在短時間中變得熟練，進而使實驗中第三部分跟第一部分有明顯的反應時間差距。除非重複同一份作業的問題能被消除，否則實驗的結果沒有太大的意義。儘管如此，F. C. Donders 的實驗所得出的結論──越多的心智步驟會導致更長的反應時間，深深地影響心理學的發展。至今，許多研究仍然遵循著這結論而獲得更深遠的發現。 總而言之，當接受以定的刺激而開始反應後，多了一個反應步驟，心智歷程所需的進行時間也越多，這是一個可以理解的現象。第二組除了區分大小寫，還要區分子母音，這使得反應速度有所延遲。 ==== 心理資源(mental resources) ==== 心理學家也會藉由特定心理程序所需的心理資源，去判斷該程序為依序歷程或者是平行歷程。 心理資源藉由注意歷程分配，而所謂的「注意歷程(attentional process)」就是─個體受刺激後到處理刺激的這段歷程。所以，在人的心理資源是有限的條件下，注意力的分配決定了人所能察覺到的資訊。依照所需的注意力多寡可以分為以下兩種歷程： {| class="wikitable" |- |自動歷程(automatic processes)||不太需要注意力，相較於控制歷程，所需的心理資源較少，但是處理上比較缺乏變化性。在一般情況下，一般人可以同時處理多個自動歷程。 |- |控制歷程(controlled processes)||相較於自動歷程而言，控制歷程需要更多的注意力跟心理資源，但在處理上較富彈性。在一般情況下，同時處理超過一個控制歷程是很困難的。 |} 在某些情況下（如過度學習），可以簡化耗費大量心理資源的「控制歷程」，某種程度可說是將「控制歷程」轉化為「自動歷程」(Keane, M. T., Eysenck, M. W., 2000)<ref>Keane, M. T., Eysenck, M. W. （2000）。認知心理學(Cognitive Psychology: A Student's Handbook, 4th Edition)（李素卿譯）。台北：五南。（原著出版年：2000）</ref>。例如，當棒球打擊者往空隙擊出一顆強勁的平飛球，看似無法接到，此時游擊手往球奮力一撲，棒球逕直被游擊手攔下。當普通人正在猶豫是否要去接球時，游擊手已經向球撲了出去。對於游擊手而言，撲向這顆平飛球是一種條件反射，甚至有可能在反應後才意識到球已經進入手套了，此時可說「游擊手撲向棒球」已成為一種簡單快速的「自動歷程」；但是對於普羅大眾，撲向棒球是屬於複雜而緩慢的「控制歷程」。以下兩個實驗，可作為自動歷程對於認知影響的實例。 {| class="wikitable" |+ 注意歷程 |- ! !! 自動歷程 !! 控制歷程 |- | 所需心理資源 || 少 || 多 |- | 所需注意力 || 少 || 多 |- | 變化性 || 低 || 高 |- | 同時處理多個 || 是 || 困難 |} ; 哪個數字比較大？ : 縱使受試者已經知道要選取字體較大的數字，但在圈選數字時，腦內的自動歷程會使受試者不經意地受到數值大小的影響。這項測試顯示出「自動歷程」十分依賴受試者自身記憶，記憶中數值大小已經根深蒂固(Barrett et al.， 2004)<ref>Barrett, L. F., Quigley, K. S., Bliss-Moreau, E., & Aronson, K. R. （2004）. Interoceptive sensitivity and self-reports of emotional experience. Journal of personality and social psychology, 87（5）, 684–697. https://doi.org/10.1037/0022-3514.87.5.684</ref>，亦稱為自動化。因此，受試者在進行測試時，當字體大小與數值大小成正相關時，受試者會感到較為輕鬆；反之，若字體大小與數值大小成負相關，受試者在進行測試時會感到些許阻礙；這是因為受試者必須去除「自動歷程」的影響，實驗中兩者的差異即由「自動歷程」所致。 : 下表為實驗範例表格，受試者必須選出字體較大的數字，而非數值較大的數字(Ganor-Stern et al.， 2007)<ref>Ganor-Stern, D., & Tzelgov, J. （2008）. Across-notation automatic numerical processing. Journal of experimental psychology. Learning, memory, and cognition, 34（2）, 430–437. https://doi.org/10.1037/0278-7393.34.2.430</ref>。 : [[File:Number test.png|500px|thumb|centre|Number test]] ; 唸出文字的「顏色」 : 我們亦可利用涉及[[w:斯特鲁普效应|史楚普效應(stroop effect)]]的叫色實驗，探討干擾對反應時間的影響。在 Stroop（1935）的實驗中，詞彙包含墨水顏色與字義顏色，墨水顏色與字義顏色不相符的詞彙稱為衝突詞彙；受試者必須說出該詞彙的墨水顏色，而非字義上的顏色<ref>Stroop, J. R. （1935）. Studies of interference in serial verbal reactions. Journal of Experimental Psychology, 18（6）, 643–662. https://doi.org/10.1037/h0054651</ref>。結果顯示受試者對衝突詞彙的反應，相對於非衝突詞彙更慢。即受試者對字義的理解干擾對墨水顏色的判斷，此時受試者的反應時間會比較長；反之，如果字義跟文字的顏色相同時，受試者會花費較少的反應時間。 : 而導致上述差別的原因為看到字的顏色會去刺激一種神經元，字義又會去刺激另一種神經元，而當兩種神經元同時被刺激，就需要花費較多時間去整合資訊，進而判斷該由哪顆神經元來主導。 : 此實驗顯示視覺與語言同時主宰人類思考與決策的過程，而字義跟墨水顏色的兩種刺激，依據資訊接收程度不同而互相拮抗、競爭強弱，最後由前額葉根據當下進行的作業，並進一步激發能做出正確決定的神經元，選擇輸出字義或是文字的顏色。 : 下圖為史初普效應的實驗範例，受試者須回答該詞彙的墨水顏色，而非字義上的顏色。 [[File:Stroop effect.png|500px|center|thumb|Stroop effect]]現階段透過網際網路，我們有可能發現有許多遊戲也有類似的實驗。人們在外關與語意上要找到一個突破點，否則在進行反應時，史楚普效應顯得明顯。 ===== 一心多用 ===== 生活中常有一心多用的行為情境，例如同時開多個分頁查資料、處理報告時回應新訊息，或是開車時聽音樂等。我們時常覺得效率極佳，並省去了許多時間。然而人是否確實能一心多用？ 人的專注力有限，當在兩項工作之間切換時，一方面必須回顧先前的工作進度；另一方面，一部份的心理資源仍會被前一項事件佔據，而專注度可減緩這樣的效果。時間壓力帶來的專注度，對迅速切換工作重心有所幫助，可減低或消除前項工作在記憶中佔據的時間影響（有關工作記憶的內容，請參考前章 3.3.2 段落）。另外，當兩項心理工作的性質越接近，相互影響的可能性就愈高。例如：一邊說話一邊看電視很困難，因為一方面要處理有意義的語言訊息，一方面又要輸出有意義的語言訊息，兩者工作勢必相互干擾；而工作性質差距越大，則較有可能互不干擾，甚至可以提升效率。 然而，前文所述的一心多用者，研究顯示，實際上只佔總人口的 2.5%<ref>Watson, J. M., & Strayer, D. L. （2010）. Supertaskers: Profiles in extraordinary multitasking ability. Psychonomic bulletin & review, 17（4）, 479–485. https://doi.org/10.3758/PBR.17.4.479</ref>。亦有研究顯示：在相關的心理測驗中，認為自己是一心多用者的自信愈高，這些人的表現通常愈差<ref>Sanbonmatsu, D. M., Strayer, D. L., Medeiros-Ward, N., & Watson, J. M. （2013）. Who multi-tasks and why? Multi-tasking ability, perceived multi-tasking ability, impulsivity, and sensation seeking. PloS one, 8（1）, e54402. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0054402</ref>。 *'''實驗''' 而關於一心多用的男女差異，格拉斯哥大學(University of Glasgow)的海斯貝特·施托特(Gijsbert Stoet)博士及赫特福德大學(University of Hertfordshire)的基思·勞斯(Keith Laws)教授作了以下兩個實驗： '''實驗一 :''' 讓受試者們坐在電腦前進行測試，這些測試會要求他們在計數及形狀辨識這兩項任務中轉換。任務剛開始時，實驗對象都可以及時完成任務，但當任務混合交替出現時，受試者的速度顯著的變慢且錯誤率上升，男性反應速度比正常情況下慢 77%，而女性則為 69%。 '''實驗二 :''' 讓受試者們在八分鐘之內完成一系列任務。其中包括：在地圖上定位餐廳位置、解決簡單數學問題、接電話、決定要如何在田地裡找到一把丟失的鑰匙等等。結果顯示，女性比男性有更加優秀的表現，尤其在尋找鑰匙這一環節。 通過這兩項測試，研究者得出了結論：'''在多任務執行時，女性的平均處理能力比男性的平均處理能力更佳'''。<br> (請注意：對於「一心多用的男女差異」此一主題，亦有其他研究得出了不同於上述的結論。<br> 例如：[https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/0956797612465199 《Gender Invariance in Multitasking: A Comment on Mäntylä》]旨在研究男女在多工處理時的能力差異，該研究得到的結論為'''男性和女性在多工處理能力上沒有顯著的性別差異'''，這與過去一些研究的結果不同(亦和上述結論不同)。研究者認為，過去的研究可能存在方法論上的限制，導致了誤導性的結果。)<br> 因此，對於一心多用的男女差異，目前研究結果仍眾說紛紜(仍有爭議)，無法得到一致的結論。<br> *'''白噪音''' :在可測得的頻率範圍內，頻率保持一致的聲音，像是重複播放海浪聲、雨聲等等，而這種一致性，可創造一種蓋住其他突然產生的聲音的效果，且並不容易聽到周遭的噪音發生的變化。例如旁人的打呼聲、狗叫聲，或窗外經過的車聲等等，可避免睡眠被干擾。就算被吵醒，白噪音也可使人更容易再次入睡。 :人類的認知處理很容易受到不相容的環境刺激的干擾，分散對手邊任務的注意力。然而研究人員做了一個精密的實驗，顛覆了我們對噪音的認知。 :'''方法''' :51 名中學生（25 名男孩和 26 名女孩），他們的注意力能力先被教師以李克特七點量表進行評估，注意力不集中（得分高，6 或 7 - 有課堂上的嚴重問題）的參與者即被分配到注意力不集中的組別，反之亦然。其中注意力不集中的組別中，沒有人被診斷為注意力不足過動症 (ADHD) ，也沒有人接受藥物治療。 :'''過程'''<br>參與者需要記住96個句子 - 8 個單獨的列表，每個列表中有 12 個動詞-名詞句子。句子是按隨機順序排列的，所有要記住的句子都記錄在CD上，每隔一個列表就會出現噪音，每 9 秒讀取一個新項目。在''高噪聲''條件下，動詞-名詞句子在聽覺''白噪聲''(78 dB)期間呈現，而在''低噪聲''條件下，句子呈現則沒有白噪聲。接著研究人員分別在兩種噪音條件下進行了情景式口頭自由回憶測試。<br> :'''結果'''<br>注意力不集中的兒童的表現在白噪音的環境中可以獲得顯著改善，原本注意力集中的兒童表現反而下降。注意力不集中的兒童在高噪聲條件下比在低噪聲條件下表現更好，而正常注意力組的情況正好相反。<br> :'''討論'''<br>正如預測一般，結果顯示噪音對從正常人群中選擇的注意力集中和注意力不集中的兒童有著不同影響。被老師評為注意力不集中的孩子，表現有顯著提高；而那些被評為注意力集中的孩子，表現隨著噪音強度增加而顯著下降。有一方的理論解釋是，噪音通常會增加「喚醒」(arousal)，使注意力不集中的人更加警覺，不那麼昏昏欲睡。此外，在注意力不集中組中還觀察到，閱讀能力與噪聲增強之間的呈正相關，表示白噪聲確實可以增強意識，這個現象與閱讀障礙是由語音缺陷引起的觀點是一致的。<br> :'''結論'''<br>白噪音對於正常人群中注意力不集中的兒童在執行認知任務時大有益處。因此，以白噪音作為外部刺激來調節認知表現，具有實際應用的潛力，既提供非侵入性幫助，也能有效改善有注意力問題兒童的學習成績。這對於對大量藥物使用而感到不安的父母來說，可以是相當有效的輔助解方。 == 語言 == {{main|超普通心理学/語言與思考/語言|l1=語言與思考/語言}} 法國哲學家[[w:en:René Descartes|笛卡爾]]([[w:en:René Descartes|René Descartes]])認為，動物和人類最大的差別是語言的使用。在近年的許多研究中，人類諸多的心智運作歷程，包含感覺、注意、記憶和決策等，在動物身上也可見相似的對應。然而，人類語言和動物溝通的心智運作歷程相似性卻不高，故透過動物研究所得到的幫助極為有限，而必須借助語言能力受損之病患的研究理解語言區塊的大腦運作。 科學家們利用系統性的比較人類與動物的大腦結構差異後，發現前額葉腦迴區中的'''[[w:布洛卡區|布洛卡區]][[w:Broca's area|(Broca's area)]]'''（人類'''語言主要形成及表達'''的區域）以及'''左下部頂葉皮質'''（管理'''語言會話跟書寫'''的區域）是人類與其他動物大腦結構差異最大的地方，由此可見人類語言的獨特性。<br> 這兩個腦區也在語言發展的腦功能研究中扮演著重要的角色，其神經運作的機制會明顯地隨年齡和語言發展而變化。 <span style="font-size:larger">'''語言學與精神分析'''</span> '''精神分析學（Psychoanalysis）'''是19世紀末期由奧地利的西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）創立的一門學科。精神分析是一種心理治療模式，透過探索潛意識和心理動力學的運作，幫助病人理解和解決內心的矛盾和衝突，進而改善他們的心理健康狀態。 20世紀下半期，雅各·拉岡（Jacques Lacan）在結構主義下，以語言學和符號學重新詮釋精神分析。「在那篇《精神分析學中的言語和語言的作用和領域》中，拉康直接提出了語言對精神分析學的重要意義。他認為，我們這個學科的科學價值來自弗洛伊德在其經驗歷程中提煉出的理論概念，這些概念還未經過足夠辨析，因此保留著日常語言的多義性，這些概念既得益於這些言外之意，又不免於誤解的危險。所以，弗洛伊德的概念要進一步科學化，就必須引進語言學的範式。拉康認為，弗洛伊德的一些主要概念，『只有轉向語言的領域，只有按照言語的功能來組織，這些概念才具有其完整的意義』」——《不可能的存在之真：拉康哲學映像（修訂本）》張一兵 對精神分析而言，強調從「符號」(signe)到「意符」(significant)的呈現過程，正是為了找回被 語言學所遺忘的「說話主體」(sujet de l’énonciation)的功能。拉岡定義「符號是為某人代表某物」，而「意符則是為另一個意符代表著主體」。亦即，透過對符號的「發音」，也讓說話主體以意符的方式被整合入語言系統當中。在此情境中，說話主體的無意識被理解為不自覺地參與到語言的形成和表達中才是精神分析所定義的無意識。因此，無意識並非潛藏在生命體內或其精神的內在，而是生命體在語言中的代表:「無意識是『它』說話的主體位置」(Lacan 1961-62: 129)。對精神分析而言，儘管一般的溝通語言外在，但這種語言卻能夠凝聚並表達說話者最私密的思想是外在的，但這樣一種外在語言卻可以凝聚並組織說話者最私密的思想。 然而，語言學的發展卻走向一條遺忘說話主體的道路。如索緒爾(Ferdinand de Saussure)便將「語言」(la langue)從「言語」(le langage)當中區分出來:「言語除去〔說話者的〕話語(parole)即是語言」(Saussure 112)。此後，語言學家便將說話主體徹底從語言學的研究對象當中剔除出去。語言學不再研究人的話語，而是除了話語之外其他所有構成語言的最基本單位與結構關係。 * '''[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%B4%B9%E8%BF%AA%E5%8D%97%C2%B7%E5%BE%B7%C2%B7%E7%B4%A2%E7%BB%AA%E5%B0%94 索緒爾]語言學'''： #'''能指（signifier）：'''能指是語言符號的形式或物理表現，通常是聲音或文字。它是對應於某個特定概念或意義的聲音、字詞或符號。例如，在英語中，單詞"cat"（貓）的能指就是該單詞所代表的聲音形式或文字形式。 #'''所指（signified）：'''所指是能指所代表的概念、意義或內容。它是與能指相對應的語義內容或指涉的實際對象。例如，在英語中，"cat"（貓）這個能指所指涉的是貓這個動物的概念實際存在的貓。 * '''拉岡對索緒爾的延伸'''：拉康承繼了索緒爾理論後，對能指與所指的對稱性和平衡性提出質疑。他認為在精神分析學裡，正因為能指與所指間關係的斷裂，人的任何聲音行動沒有必然與之對應而明顯的意義，我們能夠掌握的只有能指，而所指作為「真正的物」/物自體，存在於實在界，不能完全符號化。因此，拉康將能指置於所指上方，改換索緒爾圖式為S/s，賦予能指優先性。 * '''拉康的能指與所指''' #'''能指（signifier）：'''大略如上，不過又加上了「專名」、「符號」等概念。 #'''所指（signified）：'''可以粗略理解為「那個」物自體，不是一種概念，也不存在於無意識中，是能指鏈運作所試圖指示的對象。 所指＞無意識：能指（專名化）＞前意識：符號／概念＞意識：知覺＞能指鏈⋯⋯。當我們想逆著能指鏈找到所指時，只能止步於專名的面前。專名化所使用的能指與所指沒有必然的聯繫，是「命名」這個舉動強制將其建立了聯繫，是一種斷裂式又無可商量式的聯結。當經過無意識的工作我們有了專名後（用「專名」這種「能指」時著重表示其「獨特性」，「能指鏈」中的「能指」著重表示其「差異性」（不是什麼））便能進入了前意識便將其轉換成符號／概念（前意識追求同一性）。 「我想，更直接的例子應是象徵具體物的概念，譬如『樹』這個概念，就是在撇去了諸如冬青樹、松樹、白樺樹、槐樹、楊樹、杉樹等等一切具體存在的樹種之後，『樹』才能象徵一切並不實在的樹種。倘若依拉康的邏輯來說，它就是在殺戮了一切樹之後方才得以生成。樹的象徵性概念重建和替代了具體存在的樹，這一次，『樹』的概念是本質，也是空無。真實的樹會生會死，而概念的『樹』則將永恆。」——《不可能的存在之真：拉康哲學映像（修訂本）》張一兵 拉岡認為必須將被排除的說話主體重新引入結構語言學的觀點。但這個重新引入的主體並非意識、知覺的主體，而是不在場的無意識主體。同樣地，拉岡借用雅克慎所稱，語言的兩個主要功能──「轉喻」(métonymie)與「隱喻」(métaphore)──也是為了說明無意識主體的運作法則與模式。拉岡說：「無意識有語言的結構」。在他的理論中，潛意識是一種還未說出就能支配思想的語言，無意識則是一種不能捕抓而滑動著的能指鏈／語言。這是他對弗洛依德的冰山模型的重新定義。 </span> [[File:Broca’s area - BA44 and BA45.png|缩略图|Broca’s_area]] ===語言的特性=== * '''溝通性'''：個體對相同物種的另一個體做出反應，進而影響對方的行為或有所互動，即為溝通。當一人使用語言傳遞訊息時，被另一人接收並產生回應，即達成個體之間的訊息交換。一般的動物並不具備語言之對等溝通的特性。 * '''結構性'''：人類語言具有'''特定規則'''，如句子中主詞、動詞、受詞的順序進行排列。不同文字系統會有不同的規則結構，而這些結構方式會成為該母語使用者的自動化內隱知識。當語言排列方式出錯時，母語使用者通常可以馬上察覺。 * '''指向性'''：語言的指向性使語言的含義描述可以指向對應的事、物，通常為受人為認可的事實。 * '''邏輯性'''：語言是為有結構、有規則的指令系統，其邏輯受語言的指向描述而變化。 * '''層次性'''：語言的構成可以由最小的'''音素'''單位至最大的'''篇章會話'''單位。一個句子可分解為音素的層次、詞素的層次或是片語的層次。這些層次需要融合在一起才可充分地表達出一條句子的含義以及講者的情感。不僅是這樣，有些語言詞素層次的意思（如中文）還會隨著音調的不同而被改變。 * '''創造性'''：人們得以根據語言的基本規則'''創造並理解'''從未有人說過的句子，最後更可能創造出新的溝通系統。比如說，人類語言可將字詞以不同的順序做出不同組合，也可使用數量有限的音素創造出數量驚人的字詞或句子。 * '''動態性'''：語言會隨著時間推演改變，其變化體現在語音、音韻、型態、句法與詞彙層面上。造成語言演變的原因各式各樣，可能是為了省力以減少記憶負擔，如英語的過去式規律與複數規律逐漸普遍化；也可能是受到外部因素影響，如語言接觸、社會變遷或政治因素等等。一般來說，名詞較容易出現語言的動態演進特性，如各式簡稱:「裸考」(尚未準備就去考試)、「醬子」(這樣子)、「佛系」(對事情不強求)。而冠詞或連接詞則不容易改變，如「一個」、「而且」等詞彙就不會出現理解上的歧異。 * '''傳承性'''：語言具備'''無限傳播'''的能力，可以使得兩個異時空/異地域的生物（人）獲得相同的一套編碼解碼標準的聲音/圖像指令。 * '''物種性(民族性)'''：一個物種進化出的特殊交流行為為一個物種所獨有，國家、地域的不同，交際行為會有所差異，也發展出不同語言。不僅在不同的地區，有不同的語言和方言，同一地區不同的社會階層或不同年齡的人之間都會有特殊的辭彙來表達其獨特的感情，使另一階層或不同年齡的人較難理解。 * '''抽象性'''：語言能夠表達抽象概念和思想，不僅僅是具體事物。這抽象性也是藝術的來源，因爲它允許了個體可以向世界表現自己的想法與感受。 * '''傳遞性'''：語言可以描述不在當下時空的事物和事件，例如過去、未來、假設情境。 * '''遞歸性'''：語言結構具有遞歸性，允許將句子嵌入到其他句子中，如“我知道他知道她喜歡你”。 * '''任意性'''：人類語言所使用的符號系統，是以約定俗成的方式設定文字符號與指涉物（referent）之間的關係，兩者間不必然具有相似或因果關係。例如，所有穿戴在腳上的物體，我們可以通稱為符號「＃」，這個符號與所代表的物體之間，不需要具備任何有意義的對應。另一個例子，當指涉相同的進食概念，拼音（alphabetic）文字系統（例如英文）使用EAT來代表，然而意符圖形（）文字（例如中文）使用「吃」來代表，兩種文字符號在外觀的視覺形狀截然不同，卻能夠代表相同的概念，此特性即為語言的任意性例子。 ===語言的結構=== 語言是人類溝通訊息、傳達思想的主要方式。雖然不同種族、國籍者所說所寫不同，但「人類具有語言」是個普世皆然的現象。以下透過樹狀圖將語法、音素、語素、句法、言談與語言變化等六項進行分類，詳細內容如下。 [[File:語言結構圖.png|缩略图|語言結構示意圖]] ====[[wikipedia:文法|語法]][[wikipedia:Grammar|(Grammar)]]==== 語法（又譯文法）是人類用以詮釋及組成字詞的語言規則或類別的一套系統。 語法分為兩種： #'''規範性語法（[[wikipedia:prescriptive grammar|(prescriptive grammar)]]）'''：規範性語法派的語言學家認為語言有所謂正確的形式，並規範出語法的規則要大家來遵守，但不能完全反映語言實際的使用狀況。規範性語法可追溯至十八世紀，當時標準語言的概念迫在眉睫，人們需要知道自己在跟哪些社會地位的人說話，以便快速判斷，致使規範性語法派的語言學竭盡全力制定出盡可能多的規則，將語言標準化。現代的例子包含標準英語（Standard English），在英語系國家，標準英語用於正規學校教育、語言檢定和國家官方印刷出版物，其語法和詞彙不再具有區域性特徵，且幾乎沒有口語化的使用，與台灣學校英文課所教導的「英文文法」概念相同。此處「標準」指的是語言的語法、拼寫和用法的規範化，所有的語言特徵都受到標準化，包括構詞（morphology）、語音（phonetics）、句法（syntax）、語域（register）與語用（pragmatics）等面向。 #'''描述性語法（[[wikipedia:descriptive grammar|(descriptive grammar)]]）'''：有別於規範性語法，描述性語法派的語言學家側重於描述母語或非母語者日常使用語言的方式，因此得出一套語言可以如何使用的通則，以語言實際使用情形為基礎，而不是「應該」如何使用。由於這種方法基本上是以語言的實際使用情形為主，因此沒有什麼是正確或不正確的，換句話說，我們也可以把這種方法定義為「語法結構的客觀描述」。非洲裔美國人白話英語（African American Vernacular English，AAVE），亦常稱美國黑人英語（African American English），就是一個典型的例子，常使用「ain't」作為一般否定詞，以取代標準英語中的「am not」、「isn't」、「aren't」、「don't」、「doesn't」、「didn't」、「haven't」和「hasn't」等，例如，「I ain't know that」。 ====[[w:音素|音素]]==== 音素（或稱音位，[[wikipedia:phoneme|phoneme]]）是聲音的最小單位，也是語言層次的最小單位，能夠對語言的意義產生影響，在相同的語言中，音素是能令人辨別不同字詞的最小單位。人類透過發聲器官可以產生許多的聲音，但不是所有的聲音都可以成為人類的語言。當一連串的聲音被分解為可以在語言上產生意義的最小單位時，就被稱為音素。 語素具有類別知覺（[[wikipedia:categorical perception|categorical perception]]）的屬性，一個音素的知覺類別內可以允許不同的聲音、聲學變異。 音素可以分成'''輔音'''和'''元音'''，概念分別類似於子音和母音。從生理學的角度來看，它們的主要區別有下列幾種： {| class="wikitable" |+ 區分子母音的方法 ! scope="col" | ! scope="col" | 子音 ! scope="col" | 母音 |- ! scope="row" | 聲門以上的發音器官 | 有氣流阻礙 || 無氣流阻礙 |- ! scope="row" | 氣流的強弱 | 強 || 弱 |- ! scope="row" | 發音器官 | 部分緊張 || 均衡緊張 |- ! scope="row" | 聲帶振動 | 不振動（濁子音例外） | 振動 |} ====[[wikipedia:語素|語素]]==== '''語素'''（[[wikipedia:morpheme|morpheme]]），又稱'''詞素'''，是指傳達意義的最小語言單位。單獨的音素無法傳達意義，當數個音素組合成為一個最小的單位，可以傳達意義時，即成為語素。語素可以單獨成為一個詞，或與其他語素結合成一詞彙。在語言研究中專門探討語素的科目稱為[[w:morphology|morphology]]。 詞素可以依照能否獨立使用而分為以下兩種類型： # '''自由語素'''（[[wikipedia:Bound and free morphemes|free morpheme]]）：不需與其他語素結合即可單獨使用。例如英語中的love, happy，dog, house, (在英語中不同自由語素也能合併為同一字，如doghouse)以及漢語中的玩、門、徘徊(在漢語當中，自由語素包含連綿詞，因為連綿詞單字不成意，需合併成為最小的意義單位一起使用)。 # '''附著語素'''（[[wikipedia:Bound and free morphemes|bound morpheme]]）：一定要與其他語素結合，無法獨立使用，像是'''前綴'''（prefix）及'''後綴'''（suffix），例如英語中的 un-, -ness, -ish。而'''附著詞根'''（bound root）也屬於附著語素，例如英語中 perceive, receive 所共有的 -ceive。 所有詞素的總合稱為'''心理辭典（[[wikipedia:lexicon|lexicon]]）'''，以英語為母語的成年人，心理辭典的詞素總數超過八萬個。詞素可以進一步組合成為詞（word）。但在漢語裡，如何界定語素的看法是不統一的，有學者認為中文詞（word）是其基本單位，如「吃飯」；另一些研究者認為中文字（character）才是基本單位，如「吃」、「飯」，而目前未有定論。 語意學：研究字詞意義的學科稱為「語意學（[[wikipedia:semantics|semantics]]）」，其研究也可以使用於更大的語言單位，包括句子及言談的層次。界定字詞意義可使用下列三種理論： #成分理論（componential theory）：借鑒語音學的特徵分析法，將分析出的「語意成分」（componential theory）稱為「語意特徵」，此理論增加了語意學研究的科學性。 #定義性屬性（defining features）：使用分析概念。例如「狗」的定義包括了動物、四隻腳、胎生、有毛等。 #原型理論（prototype theory）：針對概念的屬性，與我們內在儲存的標準與某物的原型表徵相互比較。如果兩者接近，則眼前所見的生物就被歸類為「狗」；典範(exemplar)則採用「狗」的典型代表，如台灣土狗、黃金獵犬等來說明狗的概念。 ====句法==== 句法指一門語言裡，決定詞、片語、從句等句子成分如何組成其上級成分，支配句子結構，直到組成句子的規則或過程。這一概念常常與文法混淆，這是因為文法研究裡面很大一部分都是關於句法的內容，但文法不僅關注句子結構的形成，也同時關注句子成分的文法功能和文法意義。 研究句法的學科為「語法學」([[https://en.wikipedia.org/wiki/Syntax Syntax]])，代表學者則為莊斯基。莊斯基指出句子的結構可分為兩種類型：包括表層結構(surface structures)，具有變化多樣性的字詞組合方式；以及深層結構(deep structures)，代表句子所傳達的意義。表層和深層結構間則可透過轉換文法(transformational grammer)來相互溝通。 句法的基本原則在自然界中是很不自然的事，句法是一個「離散的組合系統」。數量有限的離散元素（語詞）隨機抓取、組合、改變序列，以創造出更大的結構（句子）。例如：「人咬狗」的意思和句子裡的三個語詞的意思都不相同，也和這三個語詞倒過來的組合意思不同。在離散的組合系統裡（例如：語言），可以有無限多的不同組合方式，從而有無窮無盡的意義。 ====言談==== 語言分析的最大單位為'''言談'''（[[wikipedia:discourse|discourse]]），此層次使用多個句子組成日常生活的對話、敘事、文章段落。為了理解言談的內容，我們需要依賴[[w:基模 （心理學）|基模]]（schema）的知識，將數個概念組織成為一個整體的架構。<br> 言談同時也是社會學、人類學、歐陸哲學、言談分析等科目中相當重要的一環，用以了解人對世界的認知。 * '''基模（Schema）'''：人類用來為所接收訊息分配含義的輔助工具，可以理解為個人看待世界的處理系統，它使人們能夠在任何情況下快速且輕鬆地掌握自己的思緒，並做出相對理性的行為。簡而言之，就是將我們對於外在世界的認識整理後，儲存而產生的認知訊息處理模型。只有在特殊情況下，受控制而有意識的認知才會取代基模，引導人類的行動。它也可以被描述為「先入為主思想的心理結構」，表示對於某些觀點的框架，或是用於組織和感知新資訊的系統。基模也會影響注意力和新知識的吸收，人們更有可能注意到符合其基模的事物，同時將與基模矛盾的事物重新解釋為例外，或是扭曲它們以適應基模。即使面對相互矛盾的資訊，基模也有保持不變的趨勢。在大多數情況下，人們使用基模時可以快速地將新的認知組織到基模中，無須經過複雜的思考。<br> 研究社會情境如何影響言談的學科則稱為「語用學」（[[wikipedia:pragmatics|pragmatics]]）。語用的社會情境依賴言談的對象、言談發生的地點、言談的主題以及言談者的目標來決定。如我們和同學交談時，語言的表達就會和與教授交談不同。自閉症患童所表現的語言缺損，就是無法配合不同的社會情境來改變語言表達，進而產生不適當的語言反應。 ====語言變化==== 許多語言會隨着說話者採用或發明新的說話方式而發生變化，而且會在言語共同體內擴散。這種變化是全方位的，會發生在語音、詞彙、形態、文法甚至語用等層面。儘管語言變化最初常被認為是一種語言消退或語言規範的弱化，因而被消極對待，但這種變化實屬自然且不可避免。 語言變化可能會影響特定語音或整個語音系統，包括語音或語音特徵的替換，這可能導致原有語音損失，甚至變成以前沒有的新語音。語音變化通常具有規律性，故無論滿足結構條件與否，語音都會成體系地變化，而任何非語音因素皆可忽略。但體系性變化並不絕對，也常有僅改變一個或幾個詞的個例，而有時此種變化會觸發語音系統的鏈式音移，如日耳曼語族所有的塞音都曾發生此現象：最開始 *bʰ 變為 /b/，導致原來的 *b 變為 /p/，然後又導致原來的 *p 變為 /f/，這一過程被稱為格林定律。這也可以解釋為何意大利語族裏面 p 開頭的詞 pater 和 pisces，對應到日耳曼語族裡，就會變成 p 開頭的 father 和 fish。鏈式音移另外一個著名例子，是英語的元音大推移，這是現代英語正寫法與發音不一致的主要原因。還有一個例子，是閩南語的八聲經過演變後，第二聲與第六聲合併，如今只剩七調。 語音變化的另外一種原因是元音縮合，即由於發音模糊等原因，在兩個獨立的詞中有大量音素脫落，逐漸縮短為同一詞內的兩個音節甚至兩個語音的現象，例如拉丁語 mea domina 後來變成了法語中的 madame 和美式英語中的 ma'am。 語言在文法層面也會發生變化，這些現象常常在詞或詞素脫落後，文法系統無意識地重組語言時發生，例如標準西班牙語利用屈折變化 -s 來標記動詞第二人稱，但一部分加勒比海西班牙語當中之 -s 脫落，導致它們只能前置人稱代詞 tú 來表示第二人稱，故西班牙語當中 ¿como te llamas? [ˈkomo te ˈjamas]（「你叫什麼名字？」）這一句子到了加勒比海地區就變成了 ¿como tú te llama? [ˈkomo tu te ˈjama]。由此可見細微的語音變化也會影響形態和文法。文法變化的另外一個常見原因，是特定話語模式的固化，即文法化，如熟語的形成等，例如英語中 going to 由「去」的含義，轉變成「將要」的意思(如 I'm gonna)，而在某些英語方言內，這種變化是非常徹底的。 語言變化可能會受到其內部因素推動，例如特定語音在難以聽辨或發音的情況下，容易促使語音改變，或者通過成體系的變化，使一些罕見的語言結構常態化。語言變化的另一類因素則是社會性的，例如當某些發音代表了特定群體、社會階層或意識形態集團的時候，希望進入這些群體的人就會模仿、採用那些發音，於是在客觀上就發生了語音變化，由此可知身份構建和政治議題也會對語言結構產生深遠影響。 ===語言的發展=== ====語言習得的先天與後天的觀點==== 根據習得語言的順序與方式，將其分為以下三種觀點:<br> '''1.先天習得觀點（[[wikipedia:Psychological nativism|nativist theory]]）'''<br> :[[w:诺姆·乔姆斯基|以諾姆·杭斯基（Avram Noam Chomsky）]]為代表人物的一些語言學家認為人類的大腦中天生具有專門為了學習語言的內在機制，主張人類的腦部是為學習語言所特別構成的，稱為語言習得機構（language acquisition device, LAD），能使兒童分析他們聽到的語言，並抽取其中的文法規則，用以造出未曾說過或聽過的新句子。 :在此種腦部結構下，小孩的語言建構方式並非被動等待外界強化與糾正，而是在大量搜集環境中語言資訊（聲音、語調、語法）後統整出語法規則，進而依照其脈絡發展出能造出全新的句子的能力。甚至有時成人亦以簡化語句的方式對小孩講話，小孩仍可以從中習得語法規律，而使其語言發展出複雜句。這個語言習得機構在兒童期（7歲以前）運作達到頂峰，之後便逐漸消退，所以語言學習在兒童期是敏感或關鍵的階段，過了兒童期之後，語言學習的效率便會急速下降。這項發展的特性，說明了在兒童期之後學習的第二種語言，其效果總不如在兒童期學習的語言好。<br> '''2.後天習得觀點[[wikipedia:Empiricism|（empiricist theory）]]'''<br> :經驗主義者認為語言的獲得原則與其他與行為相似，都來自後天的學習，代表人物為行為主義心理學家[[w:伯尔赫斯·弗雷德里克·斯金纳|史金納]]。他認為人類是透過各種形式的學習經驗，如古典條件學習、操作條件學習、觀察模仿學習等歷程逐步累積語言能力，因此他強調教導與強化在兒童學習語言上的重要性。<br> :在支持後天習得觀點的證據上，有一實驗發現，幼年時家庭（外在環境）對孩童的溝通字數語詞彙複雜度，會影響孩童長大後語言能力的變異。 :研究細節：某研究針對不同社會經濟地位的家庭進行兒童語言發展的追蹤，紀錄了十三個白領階級、二十六個藍領階級與六個貧困家庭的小孩，從10個月大3歲之間的每個月一小時的親子對話。結果發現在不同社經環境下成長的小孩，語言發展有極大的差異，在白領階級中長大的三歲小孩會講1100個字，藍領階級中的小孩會說750字，而在貧困家庭中長大的只會說500個字。研究者發現，這項語言發展的差異和其用語言溝通的相關經驗有密切關係，三種不同家庭環境的小孩聽到的字數多寡與詞彙複雜度有所不同，白領最豐富、藍領次之、貧困家庭最少。該研究顯示了三歲前幼兒期的語言互動經驗，可以解釋小孩十歲時語言能力變異的61%，甚至與成長後的溝通能力有關。<br> '''3.相互作用觀點[[wikipedia:Interactionism|（interactionist perspective）]]'''<br> :先天或後天習得觀點分別從遺傳和環境兩個極端解釋兒童語言發展，在這兩者之間出現了一種新的觀點—即認為兒童語言發展是先天的能力和後天的經驗相互作用的結果。相互作用論的語言學習模式認為，兒童語言發展受許多因素影響，這些因素相互依賴，相互補充。認知的因素、社會的因素都會影響兒童語言的發展。同樣，兒童的語言發展又反過來影響認知能力和社會能力的發展。有一個研究支持此觀點：嬰兒在半歲之前，通常具有分辨母語和外語個語言的音素，但到了一歲時，就只能分辨母語的音素，例如日本幼兒六個月前能分辨英語 R 與 L 兩個音素，但這能力到一歲時就明顯下降了。 {| class="wikitable" |- ! 觀點 !! 相關說明 !! 兒童語言建構 |- | '''先天習得觀點''' || 認為人類的大腦中天生具有專門為了學習語言的內在機制，主張人類的腦部是為學習語言所特別構成的，稱為語言習得機構。||小孩的語言建構方式並非被動等待外界強化與糾正，而是在大量搜集環境中語言資訊（聲音、語調、語法）後統整出語法規則，進而依照其脈絡發展出能造出全新的句子的能力。 |- | '''後天習得觀點''' || 語言的獲得原則與其他與行為相似，都來自後天的學習。||幼年時家庭（外在環境）對孩童的溝通字數語詞彙複雜度，會影響孩童長大後語言能力的變異。 |- | '''相互作用觀點''' || 兒童語言發展是先天的能力和後天的經驗相互作用的結果。 ||兒童語言發展受許多因素影響，這些因素相互依賴，相互補充。認知的因素、社會的因素都會影響兒童語言的發展。 |} ====語言發展過程==== 初生的嬰兒即有分辨某些語言的能力，例如在英語國家，兩三個月大的嬰兒可以分辨出有聲(B，G)音素與無聲(P，K)音素的不同。嬰兒和語言互動的經驗，隨著年歲增長而逐漸增加。大人對嬰兒互動的話語具有一些特色，通常是短句、吐字清楚、片語有明顯間斷，同時使用帶有情緒的高聲調話語。嬰幼兒在尚未能正式使用語言之前，可能就有說話的意圖。他們從發出「咕咕聲」開始，然後六至十個月就可以發出許多牙牙學語的語音，一歲左右這些語音接近母語的語音系統。嬰幼兒大約在一歲時會說出詞彙，在許多語言中「mama」、「 dada」常是嬰幼兒最早發出的有社會意義的聲音。 嬰幼兒兩歲開始會用字詞，例如用「沒了」 來指涉目前看不到的事物。臺灣的小孩通常在兩歲時可以說出200個字，三歲說出570個字。他們在開始學習對應字詞的意思時，會出現'''「過度引申」(over-extension )'''或'''「引申不足」 (under-extension) '''的現象。前者如看到自己的爸爸和年輕男性的相片都會叫「爸爸」；後者如小孩稱呼家中養的狗叫 「狗狗」，但是在公園看到的狗卻不認為是「狗狗」 。這兩種現象都來自於不瞭解該字的關鍵意義，過度放大或縮減詞彙的使用範圍，以致於錯誤的選用詞彙。 幼兒約七個月大時，就對語言中的文法規則性有所覺察；約兩歲時有雙字詞的句子出現 , 此時語言類似電報語言，但這其中仍然蘊藏了邏輯思維及時間關係，例如小孩會 「丟球，沒了。」到三歲時，英語國家的孩童會發展出主詞一動詞一受詞結構,可以把字或符號填入文法正確的句子中。 在母語學習的過程中，成人很少刻意教導小孩文法規則，但小孩到了四歲時，就能夠將體會到的文法規則應用到詞彙與句子中。當孩童開始學習詞語各種語法上的變化時，是將規則與不規則的變化（例如英文動詞的過去式或名詞的多數）當成個別案例來學習，通常他們不會犯錯。但是一旦知道詞語的變化具有某種規則後，他們就會把規則應用到不規則變化的詞類上，這稱為'''過度規則化失誤（over-regularization errors）'''；隨後才會慢慢地修正。雖然華語語詞沒有動詞時態或名詞複數變化，但華語兒童也需要學習語詞的語法規則，例如華語中的量詞(如兩「個」人、三「張」紙）。「個」是兒童最早使用的量詞，因此在「個」的使用上也比輆容易出現過度規則化失誤，例如兩「個」小狗。有主題對話的用語約在五歲至九歲間發展，孩童此時會開始使用比喻，並瞭解某些語言在使用上的微妙之處，例如一語雙關。 ===語言的起源=== 據目前統計，世界範圍有多達6000多種的語言，但語言的起源依舊是'''「人類學界最困難的問題」'''之一。心理學家、生物學家、人類學家、歷史學家、考古學家、神經科學家、遺傳學家等應用各種方式去探究這一課題，衆多的'''假説'''可以根據其前提假設進行劃分成以下但不限於的'''主要兩大類'''： ::*'''連續性假説'''：認為語言不可能突然之間就形成，一定是由人類靈長類祖先的早期語言雛型演變而來。 ::*'''非連續性假説'''：認為語言有著獨一無二的特徵，只能是在人類演化歷程中的某一時間點上相對突然地出現。 心理學家[[w:en:michael tomasello|邁克爾·托馬塞洛]]認為語言並不是從靈長類的交流方式，而是從靈長類的某些可以通過'''認知能力'''控制的溝通方式中發展而來，這些方式更多是基於手勢而非發聲的。<ref>Tomasello, M. 1996. The cultural roots of language. In Velichkovsky, B. M. and D. M. Rumbaugh (eds), Communicating Meaning. The evolution and development of language. Mahwah, NJ: Erlbaum, pp. 275-307.</ref> 而現今唯一一位支持非連續性假説的[[w:en:noam chomsky|諾姆·杭士基]]認為語言不可能從猿類的叫聲中演變而來，因為語言是基於與任何動物溝通方式都截然不同的原則之上進行定義的。<ref> Chomsky, N., (1988). Language and Problems of Knowledge. Cambridge, MA: MIT Press, p. 183.</ref>杭士基如此回應達爾文主義的理論說：「在研究語言起源的很長歷史中，人們一直想要知道它是如何從猿類的叫聲中演變而來。然而對我來說這完全是浪費時間，因為語言是基於與任何動物溝通方式都截然不同的原則之上的」。而當問到如何解釋語言起源時，喬姆斯基的回答是我們無法知曉：「講一個神話故事的話，很久以前某些靈長類動物在到處閒逛，突然間，或許是在奇異的宇宙射線的輻射後，產生了一些隨機突變，它重組了靈長類大腦，並將一個語言器官植入其中」。他提醒說不應該僅僅按字面意思來理解他的故事，同時也堅持「和其他包括語言在內的與演化有關的神話故事相比，這可能更接近於事實」。最近，喬姆斯基甚至更進一步地指出，產生於某個個體的一個隨機突變，導致了語言在突然之間便以完美或近乎完美的形式出現。 大多數學者則更傾向於連續性假說，但對於演變的過程他們各自有著不同的看法。有一些把語言能力看作很大程度上是天生的，其中包括[[w:zh:斯蒂芬·平克|史迪芬·平克]](Steven Arthur Pinker)在內，他們避免去研究靈長類中明確的語言雛型，而是簡單地認為「語言本能」是通過通常的方式漸進演化而來。另外有一些學者認為語言並不是從靈長類的交流、而是從靈長類的認知能力中演化而來，因此也更為複雜。而[[w:en:Michael_Tomasello|麥可·托馬塞洛]]（Michael Tomasello）等學者則認為，語言是從靈長類的某些可以通過認知控制的溝通方式中發展而來，這些方式更多地是基於手勢而非發聲的。還有些支持發聲說的人把語言看作是發源於音樂。 == 思考 == 語言會影響我們對世界的認知，使用不同語言的人，對於辨識方位、學習數字、回溯記憶等思考的能力，都不相同。近年來開始有經驗證據顯示這種因果關係，母語確實會影響人們對世上許多事物的想法，包括對時間和空間的概念。 美國認知科學家蕾拉・博洛迪斯基（Lera Boroditsky）曾經做了個實驗：在澳洲北部約克角的西海岸，有個叫朋布羅（Pormpuraaw）的小型原住民部落，博洛迪斯基站在一名五歲小女孩旁邊，請她指出北方，她毫不猶豫地指出精確方位，經羅盤確認後發現完全正確。博洛迪斯基回到美國史丹佛大學演講，向聽眾中的傑出學者提出相同要求，請他們指出北方，結果很多人都無法做到，胡亂指出了一個方向。在某個文化中成長的五歲女童可以輕易做到的事，在另一些文化中的科學家卻很難做到，這種認知能力的差異便是語言與思考交互影響的例子。朋布羅人使用庫克薩優里語（Kuuk Thaayorre），和英語不同之處在於沒有「左」和「右」這類相對的空間詞彙，他們用的是絕對的基本方向（東、西、南、北等）。英語當然也有絕對的基本方向詞彙，但只用在描述大空間尺度，例如英語母語者不會說：「他把前菜叉擺在主餐叉的東南邊，真是沒教養！」然而在庫克薩優里語中，絕對的基本方向用在描述各種尺度，例如「杯子在盤子的東南邊」、「站在瑪莉南邊的男孩是我哥哥」。在朋布羅，每個人必須隨時知道自己的方位，如此才能正確地表達。過去20年來，德國馬克士普朗克心理語言學研究所的列文森及美國加州大學聖地牙哥分校的哈維蘭做過一些開創性的研究，顯示仰賴絕對方向的語言使用者很擅長標定自己的方位，即使在陌生的野外或室內亦然，他們的方向感明顯勝過生活在相同環境但不使用這類語言的人。 我們的思考會影響說話的方式，但反之也成立。過去10年中，不少巧妙的實驗都證實，語言確實會影響人類的認知能力。研究發現，當說話方式改變，思考方式也出現變化，例如教人們學習新的色彩辭彙時，他們區辨色彩的能力會跟著改變，而人們學會以新的方式描述時間時，也會以新的方法思考時間。此外，語言對許多人類心智活動影響之深，遠超過科學家先前的預測。即使是簡單的區分顏色、計算螢幕上的點數，或在小房間內判定方位，人們都必須依賴語言。當人們的語言流暢表達能力受到限制時，比方要求受試者反覆唸一條有點難度的新聞，上述區分色彩、計算點數、判斷方位等簡單的小活動表現都會有差。這意味著語言的差異會對我們的心智活動造成廣泛的影響。科學家口中的「思考」，其實是由語言和非語言的歷程結合而成，也因此，語言在人類的思考過程中扮演著至關重要的角色。 == 相關研究 == === 語言使用與處理 === ==== 語言的理解與產出 ==== 在科學研究語言的領域中普遍同意，「語言的理解與產出」必然與「人的語言知識以及語言處理能力」有關，但具體關係為何還有很大的爭議。<br> 有一派學者，如[[wikipedia:Nick Chater|Nick Chater]] 等人，主張'''語言的理解與產出在大腦裡是同一個技能'''，學懂怎樣處理一種語言就等同於能夠製造出語句；相反，另一派學者認為語言知識只是一個基礎，實際上'''理解與產出的應用是兩個分開的處理過程'''。<br> 上述[[wikipedia:Nick Chater|Nick Chater]] 等人認為語言的理解與產出，同屬'''語言處理'''的步驟，為同一技能。他們以「人類的'''記憶容量有基本限制'''」為此主張提出證據。因為大腦在處理語言時皆須處理大量的資訊，而人類在聆聽或說話時的處理時間都是幾百毫秒等級，上述的理解產出過程並不容許以離線方式、慢慢用語言知識去處理，而是必須具備'''即時性'''，並交替不斷地進行，才不至於超出人類的記憶限制。他們把這種語言處理模式稱為＂'''on-line learning'''＂。<br> 不過，雖然為同一技能，但 Nick Chater 建構的模型也說明了，'''語言理解和產出往往呈現不對稱性'''，於是同一個人在這兩方面的能力有差距乃是正常不過的事。(Chater, N., McCauley, S. M., & Christiansen, M. H, 2016)<ref>Chater, N., McCauley, S. M., & Christiansen, M. H. （2016）. Language as skill: Intertwining comprehension and production. Journal of Memory and Language, 89, 244–254. https://doi.org/10.1016/j.jml.2015.11.004</ref>。 ==== 人類與猴子的語音預測能力 ==== 許多動物都擁有理解次序關係的能力，透過反覆學習某些事件出現的先後順序，累積經驗，感知背後的規律。不過，人類在這方面有沒有比其他動物更勝一籌呢？<br> 一份研究指出，在學習序列的過程中，腦部會對各種正確或違規的序列發出神經振盪，而且當中發生的振盪耦合不管在人類或在猴子的神經系統中都能觀察得到，且兩者具有極高的相似性，表示這種神經現象在生物演化的過程中，並沒有大幅進化，相反的是被完整保留下來。<br> 此研究採用語音來進行實驗。研究人員首先創造一些沒有意義的字詞，如 yag、lek、kem 等等，然後規定他們出現的次序關係(即人造文法 artificial grammar)。實驗中，人類與猴子均會聽到一系列由上述詞彙文法組成的語句，令他們嘗試從中學習字詞的規律法則。接著，研究人員會播放另一組語句，當中既有文法正確的句字，也有文法錯誤的句子，並把人類和猴子的聽覺皮層之神經反應記錄下來。結果顯示，他們對監察和預測序列的神經反應，均在神經元規模上呈現低頻相位與高頻振幅的耦合。此研究有助日後理解一些失去語音預測能力的病人的腦部架構，並建立相應的模型，用作疾病預防和診症(Kikuchi et al., 2017)<ref>Kikuchi, T., Morizane, A., Doi, D., Magotani, H., Onoe, H., Hayashi, T., Mizuma, H., Takara, S., Takahashi, R., Inoue, H., Morita, S., Yamamoto, M., Okita, K., Nakagawa, M., Parmar, M., & Takahashi, J. （2017）. Human iPS cell-derived dopaminergic neurons function in a primate Parkinson's disease model. Nature, 548（7669）, 592–596. https://doi.org/10.1038/nature23664</ref>。 ==== 創傷與語言習得 ==== 2016 年，Kaplan、Stolk、Valibhoy、Tucker、Baker 曾探討戰爭下的難民，其經歷過的創傷是否會影響到認知系統，進而對語言學習造成負面影響。根據調查，每年約有 60000 個難民兒童在西方國家被重新安頓，而此研究發現，這些小孩到西方國家安頓之前所經歷的創傷與對心理健康的影響、家庭功能運作是否正常等因子，皆會影響認知功能、學習能力和學校的課業表現，好比造成認知上的困難，以及習得語言的過程較緩慢與困難。 此外，孩童時期遭受的創傷與患上失讀症的相關性亦為研究的焦點。曾有論文指出，對加拿大社區健康調查(2005 CCHS)的數據進行分析後，發現在 13054 個受訪者中，有 34.8%的人屬於曾經遭受身體虐待(physical abuse)的失讀症患者，而表示從未遭受此類創傷的失讀症患者只佔 7.2%。(Fuller-Thomson, E., & Hooper, S. R.，2015)<ref>https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0886260514540808</ref>。 不過這份研究只能顯示有一定比例的失讀症患者曾經遭到身體虐待，因此並不能確認受訪者是先被虐待才出現失讀症還是因為失讀症導致被虐待。 ==== 雙語優勢(bilingual advantage)是否存在？ ==== 人們普遍相信雙語者的執行控制能力比起只會講母語者好，但 de Bruin、Treccani 和 Sala 曾基於'''[[w:發表偏差|出版偏誤]]'''(publication bias)，質疑此觀點。 他們在查閱相關領域的文獻後發現，支持雙語優勢理論的研究較容易出版；相反地，反對此理論的研究只有少數得以出版。最終，他們描繪出漏斗圖(funnel plot)，顯示圖形並不對稱，以此證明該論點確實存在出版偏誤的問題，使其變得不可信。也因此，雙語優勢目前仍存在爭議(de Bruin, Treccani ＆ Sala, 2014)<ref>de Bruin, A., Treccani, B., & Della Sala, S. （2015）. Cognitive advantage in bilingualism: an example of publication bias?. Psychological science, 26（1）, 99–107. https://doi.org/10.1177/0956797614557866</ref>。 然而，會說多種語言確實代表在接收、產出語言資訊時存在較多的判斷空間。過去的研究發現，雙語使用者即使當下僅說了一種語言，對應兩種語言詞彙的腦區皆會同時產生反應，代表雙語使用者在說話時，'''腦中面臨腦區間資源的競爭，心理學家稱之為「困難問題([[w:Hard problem of consciousness|hard problem]])」'''。研究者提出了三個假說，說明語言間爭取腦資源的方式： # 雙語使用者須'''抑制'''其中一種語言，以成功維持單語的溝通。 # 雙語間的切換存在一個轉換的'''緩衝期'''，剛切換時往往需要較多時間產出語言，但會隨時間而變好。 # '''時間上的差異'''（即腦可能的負擔）其實只是源自於心理測驗的設計本身。 其中，研究者透過實驗發現第三個假說（即這樣的雙語競爭只是心理測驗設計的產物）是不能被支持的，研究顯示轉換成本不只在雙價的刺激（例如英文字用中文拼音顯示）中顯示，也會同時出現在單價的刺激（例如英文字用中文表示意思）。(Slevc，Davey & Linck, 2016)<ref>Slevc, L. R., Davey, N. S., & Linck, J. A. （2016）. A new look at “the hard problem” of bilingual lexical access: Evidence for language-switch costs with univalent stimuli. Journal of Cognitive Psychology, 28（4）, 385–395. https://doi.org/10.1080/20445911.2016.1152274</ref>。雙語使用者腦中雙語競爭資源的機制，仍須等待未來的新研究支持。 多年來，研究已證明'''雙語能力會帶來認知好處，包括集中力較高、人際技巧改善，甚至能以不同方式體驗時間'''。此外，紐約大學(NYT)研究發現，比起單語兒童，雙語兒童更擅長辨識聲音、判斷是誰在講話。紐約大學語言溝通與障礙助理教授、研究領銜作者李維(Susannah Levi)曾言，在處理談話者聲音的相關資訊上，雙語兒童有認知優勢，且這項優勢存在於言語感知的社會面，焦點不在於處理語言資訊，反而是'''處理誰在講話的資訊'''。而言語同時攜帶關於誰在講話、在談論誰的資訊。<ref>Levi S. （2018）. Another bilingual advantage? Perception of talker-voice information. Bilingualism (Cambridge, England), 21（3）, 523–536. https://doi.org/10.1017/S1366728917000153</ref>。 李維(Susannah Levi)[https://steinhardt.nyu.edu/people/susannah-levi]評估了 41 個兒童的表現，其中 22 人是說單語的英語兒童， 19 人是每天說英語、跟德語以外的另一種語言的兒童。他依年齡將孩子們分成兩組，10 歲以上的一組，不到 10 歲的一組。為了評估其辨識聲音的能力，他給予孩子們各種任務。例如：聽人用德國腔講他們知道的兩個詞彙，接著，研究者讓他們聽德語中的同一個詞彙，問他們這是不是同一人講的話；另一個實驗則是先讓他們聽電腦螢幕上的三個卡通人物的聲音，接著，讓他們聽另一個字，並決定這是由哪個卡通人物發出的聲音。在兩個實驗中，較年長的孩子表現得比較年幼的孩子好，呼應先前研究的主張——辨認誰在講話的能力會隨著年紀改善。(Another bilingual advantage? Perception of talker-voice information, 09 June 2017)[https://www.cambridge.org/core/journals/bilingualism-language-and-cognition/article/another-bilingual-advantage-perception-of-talkervoice-information/95DEB1F205F6C9B89B6C76529E4F214C] 研究者也發現雙語兒童在辨認聲音的能力表現得比單語兒童要好，不管是英文還是德文的情況，雙語兒童都表現出了更快的學習及辨識聲音的能力。「雙語兒童表現得比單語兒童好」的這項研究證明，即使面對一種不熟悉的語言，雙語優勢依然存在。李維認為這種雙語優勢有很多原因。'''雙語兒童或許更習慣聽有口音的言語和兩種以上的語言，也許更擅長集中注意力，認知控制更優異，社會認知技巧更強'''。 ====== 語言轉換 ====== 語言轉換錯誤這個問題在成人第二語言學習者中幾乎從未出現過，但在能力很強的第二語言學習者和雙語兒童的言語中卻會經常出現，這取決於具體情況。 要想有意識地進行語言切換，就必須具備識別對話者語言和語境的能力，以及忽略或控制同時活躍在說話者自己頭腦中的兩種語言的能力，而激活的程度則取決於兩種語言是如何聯系在一起的。 ==== 學習第二語言有助於患者抵抗阿兹海默症 ==== 2010年發表於Neurology® Journals的文章<ref>https://www.neurology.org/doi/pdf/10.1212/WNL.0b013e3181fc2a1c</ref>，顯示雙語人士在患病後，大腦的功能運作優於單語者且持續時間更長。心理學家埃倫·比亞利斯托克（Ellen Bialystok）及其在多倫多約克大學的同事測試了約450名被診斷患有阿茲海默症的患者。其中一半患者是雙語者，另一半為單語者， 雖然所有患者的認知損害程度相似，雙語者被診斷患有阿茲海默症的平均時間比單語者晚了4.3年，雙語者報告他們的症狀開始的時間比單語者晚了5.1年。 研究人員推論此為單語者和雙語者的大腦結構差異而造成的結果。研究顯示雙語者更多地運用一種被稱為執行控制系統（executive control system）<ref>https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8420078/</ref>的大腦網絡。執行控制系統涉及前額葉皮質和其他大腦區域的部分，是我們進行複雜思維的基礎。 據理論推測，雙語者不斷地必須運用大腦系統，以防止兩種語言互相干擾。他們的大腦必須對每個詞語進行思考，在兩種語言之間來回切換。 而這些都為患者帶來了認知能力上的好處，就好比提升大腦受到像阿茲海默症侵襲時抵抗的能力。<br> 2013年，美國神經病學會發表的研究<ref>Alladi, S., Bak, T. H., Duggirala, V., Surampudi, B., Shailaja, M., Shukla, A. K., Chaudhuri, J. R., & Kaul, S. (2013). Bilingualism Delays Age at Onset of dementia, Independent of Education and Immigration Status. Neurology, 81(22), 1938–1944. https://doi.org/10.1212/01.wnl.0000436620.33155.a4</ref>指出雙語患者平均比單語患者晚了4.5年才發病，研究人員觀察了648名確診失智症的患者，其中391人使用雙語、257人使用單語。<br> 然而，許多實驗室試著複製這項實驗，結果都無法成功。因此漸漸有學者認為「學習第二語言」與「預防阿茲海默症」並沒有直接的關係。比如:有研究曾實驗1067位受試者(每隔18-24個月)長達23年，透過針對西班牙及英文雙語者進行不同客觀的測試以及自我報告，發現學習雙語者確實在記憶與管控能力方面較佳，但卻沒有發現學習雙語與認知下降比率、阿茲海默症有關係，研究團隊提出學習雙語應是與較高的初始認知測試分數與較佳的教育水平有關，與預防阿茲海默症無關。 ===== 語言學習的難易程度===== 在現今，學習第二、第三外語已成為了一種趨勢。對一個外語學習者而言，語言學習的難易程度與學習者本身的母語與之的關聯性及相近程度有關係，是因人而異的，但也並非完全沒有科學客觀評價的標準。而學習難易度的差異來源包括文字書寫、文法、發音方式等。如一位以英語為母語的人士在學德語等日耳曼語言，或是法語、義大利語等印歐語系拉丁語族的語言時，因為彼此的文化較為接近，單字字源、文法等特徵有歷史的演變關係等，使其較容易習得；相較而言，東方漢藏語系的語言，如漢語等，由於彼此的文化、詞彙幾乎無相近或重疊之處，使學習較為困難。 美國外國語言協會(The Foreign Service Institute)曾就英語人士的立場，將世界上的語言劃分成五種不同的難易度。 {| class="wikitable" |+ 英語人士學習其他語言難易程度 |- ! 級數 !! 分級特徵 !! 欲學習語言 !! 學習時間 |- | 第一類 || style="width: 250px;" | 歐語系、羅曼語族語言 || style="width: 400px;" | 法語、挪威語、瑞典語、義大利語、羅馬尼亞語、丹麥語、荷蘭語、南非語 || 約 24 週 |- | 第二類 || style="width: 250px;" | 多和英文有相同字根 || style="width: 400px;" | 德文 || 約 30 週 |- | 第三類 || style="width: 250px;" | 語法和文化上和英文有差異 || style="width: 400px;" | 印尼語、馬來西亞語和斯瓦希里語 || 約 36 週 |- | 第四類 || style="width: 250px;" | 語法和文化上和英文有較大差異 || style="width: 400px;" | 阿爾巴尼亞語、亞美尼亞語、亞塞拜然語、孟加拉語、波士尼亞語、保加利亞語、緬甸語、芬蘭語、希臘語、希伯來語、印地語、匈牙利語、冰島語、寮國語、蒙古語、土耳其語 || 約 44 週 |- | 第五類 || style="width: 250px;" | 和英語的差異相當顯著，也大多沒有相同的字根和文化元素 || style="width: 400px;" | 漢語、日語、韓語、粵語、阿拉伯語等 || 約 88 週 |} 由上述可知，'''新語言與母語的親緣關係愈近，愈是容易習得；反之'''。 ====雙語競爭==== 無論是閱讀，或聽說話的語音，或準備要說的過程中，雙語者內在的兩個語言同時被激發，因此雙語使用者隨時都無意識或有意識地在處理語言選擇的作業 (Dijkstra 2005; Marian & Spivey 2003; Kroll et al. 2006; Kroll et al. 2008)，這種雙語的處理本質上是非選擇性的提取 (non-selective access)，就是所謂的跨語言激發 (cross-language activation)。相關研究者已經採用同源字 (cognates)（例如，‘Piano’ 西班牙文和英文都是鋼琴的意思，字形字意都相同）和跨語言的同形字 (interlingual homographs)（例如，‘pie’ 英文的意義是派，而西班牙文是腳的意思）的實驗中發現西班牙和英語的雙語者在閱讀辨識同源字較一般字為快，而辨識跨語言同形字則較一般字慢 (Dijkstra et al. 1999; Yudes et al. 2010)；反觀單語者便沒有這個現象。 這個研究結果顯示，受試者所接收到的詞彙的資訊 (lexical information)，同時激發了兩個語言，目標語 (target language) 及非目標語 (non-target language)，不只是上述的字形字意在形式 (form) 和觀念的 (conceptual) 的心理表徵上的連結之外，甚至是在非目標語並非外顯處理的情況下 (Thierry & Wu 2007; Wu & Thierry 2010)，語意相似性的促發 (Martin et al. 2009)，和語音 (phonological) 相似性的連結 (Marian & Spivey 2003) 中也都看到這樣跨語言激發的效果，可見跨語言激發的效果，在字形、字意，及字音這三個詞彙的基本構成成分間都可以看到。而這種目標語和非目標語之間的交互作用，不只看到第二語言 (L2) 影響母語 (L1) 的例子，也看到 L1 影響 L2 的例子 (Lagrou et al. 2011, 2013; Schwartz et al. 2007; Portin et al. 2008)。這種雙語同時激發造成認知處理作業時間較長是反映出雙語者進行提取內在心理詞彙 (mental lexicon) 記憶的時間成本及抑制非目標語 (inhibition non-target language) 的認知作業時間成本。 ==== 嬰兒接觸語言對長大後的影響 ==== 一個由韓國漢陽大學教授崔枝尹領導的研究，曾經針對兩組僅會說荷蘭語的韓裔30歲成人進行研究，受試者條件分別為： # 小時候就從韓國被領養到荷蘭家庭，幼時有韓語體驗 # 幼時完全沒有韓語體驗 研究者讓這兩組人接受短期的韓語發音訓練課程，在培訓前兩者的韓語水平差不多；但在訓練後，幼時有韓語體驗者重新學習的速度超過預期。另外，在 6 個月大時（尚不會說話），和在 17 個月大時（已經學會說話）被領養的嬰兒，長大成人後對於韓語學習的表現並沒有明顯分別。由此研究結果可知，當一個嬰兒在生命早期曾經接觸過某種語言，即使在成長的過程中沒有持續學習、甚至忘記了，但對於此語言的能力仍會保留下來、形成一種潛在優勢，待漸趨長大後重新學習，也因此比完全從未接觸過的人在學習上更為容易。這也意味著語言知識的本質是抽象的，並不完全依賴口說經驗。研究領導者崔枝尹表示：「請記得語言學習過程在生命早期就已經發生，而我們的研究發現，有用的語言知識會在人生的頭幾個月就打下基礎。嘗試盡量跟你的嬰兒交談愈多愈好，因為他們在吸收和消化你們所說的話。」若父母親從小讓孩童接觸到不同類型的語言，即使沒有深入的教導或學習，在未來對孩童的語言學習也是有助益的。 但要注意的是，此項研究目前雖然沒有引發學術界爭議，但網路上似乎查無崔教授的論文原址，目前也幾乎沒有人進行重複實驗，因此對於該實驗的可信度與可重複度仍有待考察。 ===== 不同語言對於數學學習的影響 ===== 一項研究顯示，不同語言表示數字的方式不同，對於孩童學習數學的世界觀和方法都會產生不同的影響，造成不同的效率。 以東亞的中文、日文、韓文為例，如中文只有 9 個數字，在描述大於 10 的數字時，如：十一即為十加上一，某種程度上就是加法的意義，也具有十進制的概念；然而西方語言，如英文中的eleven ( 十一 )，ten ( 十 )、one ( 一 )等都是一個新的單詞，並不能表現十一為十加上一的加法概念，因此孩童在學習大於十的數字時，其困難程度較使用中文的學生更甚。另外，如英文中的sixteen ( 十六 )，為 six 加上 teen，先寫六再寫十，這樣的表示法顛倒了十位數和個位數的位置，使得使用英文數字的兒童不易了解兩位數是一個十的倍數加上一個一的倍數得到的結果。<br> 再以法語的數字文法為例，1-16是十六進位，17-69是十進位，70-79是十進位、十六進位、六十進位的混合，80-99是十進位、十六進位、二十進位的混合。例如:18、78、85、99，在東方文化中三秒鐘就可以念出來的數字，在法國則需先理解成:十加八(dix-huit)、六十加十加八(soixante-dix-huit)、四乘以二十加五(quatre-vingts-cinq)、四乘以二十加十加九(quatre-vingts-dix-neuf)，相較於羅馬數字的單純十進位，法文的數字不僅念起來比較沒有相關性，甚至計算繁雜。<br> 接著以丹麥語為例：丹麥語中的數學文法在40以上是二十進位，甚至還採用了一半的概念(halv)，50要理解為差二分之一到三再乘二十(halv tres sinds tyve)，也就是二又二分之一乘二十。另外，丹麥的數字系統習慣將個位數字擺在字首，其次是十位數，97要理解成七加上差二分之一到五乘二十(syvog halv fems sinds tyve)，而非像中文數字系統中的九十七，也就是九十加七。縱使有如此複雜的記數方式，丹麥人的數學程度仍然居世界排名前幾<ref>https://www.oecd.org/pisa/OECD_2022_PISA_Results_Comparing%20countries’%20and%20economies’%20performance%20in%20mathematics.pdf</ref>，因此，語言中的記數系統與孩童的學習難度雖可能相關，但並非絕對關係。 如同前段所述，語言中的記數系統與孩童的學習難度雖可能相關，但並非絕對關係。一份研究中<ref>https://journals.sagepub.com/doi/10.1111/j.1467-9280.1995.tb00305.x</ref>顯示中國幼童因為母語的緣故，對於「十進位」的概念的確比較容易理解。然而，這份研究卻無法排除教育系統不同的影響。 在計算方面，東亞國家兒童習慣在做加法時採取「補十」的策略，例如：計算 7+5 時，會先計算 7+3=10，再計算 10+2=12，兩階段的步驟使計算變得更為簡單，有利於掌握更複雜的多位數加減法。此法稱為櫻桃算法(cherry calculation)，在許多國家被廣泛在基礎教育中推廣。<br> 另外，有趣的是，世界上是有語言不具有數字的，就是南美洲原住民的「Pirahã」語<ref>Vuolo, M. （2013）. What happens when a language has no numbers? Slate. https://slate.com/human-interest/2013/10/piraha-cognitive-anumeracy-in-a-language-without-numbers.html</ref>。在這個語言中，只有三個大約的數量詞：少量(hói)、中等量(hoí)、一大堆(baágiso)。實驗者將一排的相同物品排列在這些語言的使用者面前，一陣子後收起來，讓他們重複排出相同數量的一排物品，並且改變每次排的數量。實驗結果發現，當數量小於三的時候，正確率都仍然相當好；但一旦超過這個數字後，他們的正確率便會快速降低（也有以重複拍手次數來做實驗的）。結論上來說，他們基本上是沒有在進行量化計算的。 ===== 英語教育實施時間 ===== 到底英語教學應該在個體發展過程中之那一階段實施才恰當呢？實際上眾多研究結果不盡一致。<ref>《網路社會學通訊》第 67 期，2007 年 12 月 15 日. https://www.nhu.edu.tw/~society/e-j/67/67-30.htm</ref> {| class="wikitable" |+ 贊成幼兒愈早學習外語愈好 |- ! 理由 !! 說明 |- | 外語學習有關鍵期存在 || * Eric Lenneberg （1967）提出語言學習關鍵期的假設，指2 歲至青春期之間。 * 人的大腦從2 歲開始邊化（lateralization），在此之前人是用全腦來學習語言，約在11-19歲左右大腦會完成邊化，從此語言學習主要由左邊大腦負責。人腦「邊化」後的語言學習不如全腦學習時期來得好，因此語言學習最好在大腦完成邊化之前。 |- | 語音習得效果較佳 || * 幼兒口腔肌肉較有彈性，記憶力較好，模仿力強，辨音能力佳，受母語干擾較少，可獲得較純正的發音。 * 三歲以前的嬰幼兒是腦部發展的高峰期，腦部成長速度比 15 歲的青少年快很多，這種加速度成長與外界刺激有關。以語言發展來看，因為腦部大量接受英語語音刺激及輸入，逐漸強化而長久記憶下來。 * 某些研究證實「口音關鍵期」存在，亦即學習者開始學習或接觸第二外語的時間越早越好，越沒有口音，因為嬰幼兒對語音辨識的敏感力是成人所不及，六歲起辨別語調和語音的能力開始退化，學習第二外語極可能出現外國口音。 |- | 情意因素干擾少 || * Krashen（1983）提出「情意濾網說」，認為學習態度會直接影響外語學習的效果，因為學習壓力造成的情意抗阻，即情意濾網，會影響語料的輸入。學習者若有積極的動機和充分的自信，其情意濾網較薄，通常語言學習的表現較好。 * 其認為兒童能在學習第二種語言時占優勢是因為情意因素的作用；青少年時期可能因為升學壓力和自我防衛的心態，其情意濾網增厚，影響其語言學習效果。 |- | 文化接受度高 || * 語言的學習應包括語言工具的學習，以及語言文化內容的學習，沒有文化背景的語言學習是空虛的。 * 一些研究發現，十歲左右是學習文化差異的最佳時期，因為此時期的兒童較具好奇心，也對外來文化抱持開放態度，傾向將「差異」與「有趣」連結，而十歲以後則將「差異」與「不好」連結。 |} {| class="wikitable" |+ 不贊成幼兒太早學習外語 |- ! 理由 !! 說明 |- | 外語學習無關鍵期存在 || *國外研究： *# SusanErvin-Tripp（1974）研究發現九歲兒童在構詞(morphology)及句法(syntax)上的能力都比四歲幼兒好，因為九歲兒童在解決問題和歸納法則的能力比四歲幼兒強。 *# Snow 和 Hoefnagel-Hohle（1978）研究三組以英語為母語的受試者（6 至 10 歲孩童，12 至 15 歲青少年，和 15 歲以上的成人）在荷蘭學荷語的情形，發現青少年組學荷語進步速度最快，成人次之，6 至 10 歲小孩最慢。 * 國內研究： *# 曹逢甫、吳又熙和謝燕隆（1994）：追蹤觀察在科學園區，曾在小學四年級接受過英語教育的中學生，在國中階段學習英語的情形，結果發現：在與認知層面相關的能力上（如文法和閱讀能力），則越早學習的成效不見得越好。 *# 黃自來（1993）：影響學生學習英語的主要原因並非是他們提早在課外學英語，而是他們對英語的興趣、態度，以及家長的職業和教育程度。 *# 毛連塭、湯梅英（1992）：英語學習以小學高年級為宜，小學階段學習英語的經驗雖有助於國一英語成績，但對國三成績無顯著影響。 |- | 語音習得與年齡無關 || * Snow 指出，如果每星期花二個小時學外語，國小中高年級的學生可以學得比幼兒、低年級學生更快更好。 * 掌握純正發音的條件不是提早學英語，而是： *# 學習模仿對象必須有準確的發音。 *# 必須有足夠的時間和機會接觸英語。 |- | 干擾幼兒母語的學習 || * 一直在雙語環境長大的孩子，能夠同時獲得二種語言，但與說一種語言的孩子相比，他的語言發展會遲緩一些，起初甚至產生雙語混說現象。 * 在非雙語環境中，過早教幼兒學習外語，有礙母語習得。 |- | 學習成效不高 || * 語言的學習必須在有意義的情況下學習，成效才會好，但是在台灣： *# 小孩學母語是沉浸式(immersion)的學習，外語學習則不然。 *# 小孩學母語的目的在平時的溝通需要，其動機是自主性的；其學外語動機是外加的、被動的（父母要求其學習），非因平時溝通需要而學習，故有礙學習成效。 *# 語言構造上亦是一種思考模式，母語與英語在思考結構上不同。 |- | 縮減幼教核心課程的深度與廣度 || * 英語課程可能縮減幼教課程該有的討論深度與廣度。教師使用幼兒習慣的中文來教學，不僅可以帶動師生互相討論的氣氛，而且討論的內容能更深更廣。 * 然而，在英語課中，老師要求 No Chinese，所以幼兒不知如何用英語來表達，自然減少與同儕及老師互動機會，間接影響了幼教課程討論的深度與廣度。 |} 張武昌教授（2003）表示：幼兒的英語學習，只是幼兒成長的一部份，不可也不能和其他的學習與發展分開。因此，在規劃兒童的英語學習時，應該全面考量孩童的整體的學習發展包括：認知發展階段、語言學習環境、價值觀的養成、文化的認同、思考與創造力的激發等各個不同的層面。 === 心像及語言 === ==== 心像之定義與適用 ==== [[:w:zh:心像|心像(Mental image)]]是意識中形成的一個圖形，大多數時候類似於感受到某些物體、事件、場景的視知覺經驗，但同時這些感受到的經驗並未實際的呈現在感官上。<br> 因短期記憶的容量有限，心像在短期記憶對空間訊息的表徵特別重要。許多研究指出：人們需要巧妙操作空間的訊息時，常會不自覺地使用心像。<br> 例如：心理移轉([[w:Mental rotation|mental rotation]])，將看到的二維或三維圖像在心中旋轉成另一個角度，是一項可以評估空間認知率的指標。如同右圖，心理學家可能會給受試者兩個立體物體，請受試者判斷兩者是否為同一物體。 [[File:Mental_rotation_task_(diagram).jpg|右]] * '''心像的特徵''' #心像可被視為是心裡的圖畫或景物，但與實際的圖畫或景物不同，心像缺乏細節的內容，而它也可以超越外界的實質性。<br> #心像是心理運作的結果；個人可以透過努力，而形成一幅與客觀外在世界不盡相符的心像。例如可以想像桌子內藏著一隻大象，形成一幅心像。<br> #心像的能力並不排除外界事物留存在長期記憶系統裡的影響。<br> #心理學家認為，人類的記憶結構包含了感覺記憶、短期記憶和長期記憶。其中感覺記憶對刺激只保留相當短暫的印象，這印象包括影像和聲音等，而影像的記憶就是個人對事物形成的心像。心像的形成對具體名詞的記憶有幫助，常被用來協助記憶訊息，如'''位置法'''、'''字鉤法'''、'''關鍵字法'''等。<br> #有些時候的心像有著快速、變幻無常、不自主的特點，因此會違背知覺，呈現千變萬化的場景，以致不能清楚辨識目標，尤其是在入眠期和半醒（半意識）狀態下。心像有時會產生同等於想像體驗的效果。<br> * '''心像記憶法''' ::對事物無具體表現，而將記憶材料在腦中轉為圖像，稱為'''心像記憶法'''。例如：我們在面對一個詞時，能夠把它具象化在心裡形成一個圖畫或樣貌，增加我們的記憶。或是在背詩詞時，將詩句的畫面在心中形成一個一幅圖畫來幫助記憶。在運用心像幫助學生記憶時，學生若能自己形成心像效果最好，稱之為實驗者誘發心像；如學生年紀較小，則以實驗者設計好的策略來建立心像，稱之為實驗者外加心像。通常教導學生運用心像來記憶時，是由實驗者外加心像開始，逐漸讓學生自行運用策略來建立心像，最後達到實驗者誘發心像。<br> ::我們的記憶材料可以分為具體和抽象兩種，像「石榴」、「飛機」等具體的詞語，只要直接想像就能把心像想像出來。但碰到諸如「自由」、「快樂」、「祖國」等抽象的詞語，或者數字、英文字母等的時候，就無法直接想像出心像了。這個時候就需要運用一些方法或技巧把這些抽象的材料轉化為具體的圖像。 ::把抽象資料轉化為心像的常見方法主要有兩種：諧音法、代替法。例如數字21，我們可以通過諧音轉化為「鱷魚」的圖像，例如「快樂」，我們可以用一個小孩的笑臉這個生動的圖像來代替。 ==== 心像訓練對於兒童對代名詞理解之影響 ==== Francey, G.& Cain, K. （2015）進行了一個有關心像訓練的實驗<ref>Francey, G.& Cain, K. （2015）. Effect of imagery training on children's comprehension of pronouns. The Journal of Educational Research, 108（1）, 1-9. https://doi.org/10.1080/00220671.2013.824869</ref>----對於 9-10 歲的兒童進行故事或語句的心像自我產生訓練後，再對他們進行獨立語句中的人物代名詞以及判斷上下文中的代名詞克漏字測驗。整體來說，相較訓練以前，理解力較差的孩童在前後文較為相近的代名詞克漏字測驗中分數能夠有所提升；對於理解能力本來就較好的孩童，心像訓練甚至能讓他們在上下文相距較遠的測驗中也有顯著的進步。Gillian Francey 跟 Kate Cain 認為，此年齡層的孩童在面對問題抑或是理解文意時或多或少會碰上困難，但我們能透過口頭教學以外的方式來讓他們進步。 ==== 透過心像提升閱讀能力 ==== 專家們在荷蘭針對七年級到九年級的青少年進行研究，發現心像產生與閱讀能力的自我認同息息相關。當青少年們受過心像訓練後，閱讀能力也跟著提高；相對應的，他們自發性讀書的比例也大幅提升。而那些無法自然而然連結心像與正在閱讀的內容的青少年，在閱讀上比較容易出現障礙。因此，在父母或師長進行教學時，除了單純的知識傳授，'''適當的連結心像也是青少年學習中非常重要而不可忽視的一環'''(Mol & Jolles，2014)<ref>Boerma, I. E., Mol, S. E., & Jolles, J. （2017）. The role of home literacy environment, mentalizing, expressive verbal ability, and print exposure in third and fourth graders' reading comprehension. Scientific Studies of Reading, 21（3）, 179–193. https://doi.org/10.1080/10888438.2016.1277727</ref>。 而譯者認為，產生心像不僅提升閱讀理解能力，還可以提升一定程度的閱讀專注力，所以對於閱讀能力的整體提升是有正面影響的。 ==== 視覺表徵會否影響語言處理的過程？ ==== 許多傳統心理學研究表示，當我們聽或閱讀到一樣東西時，若描述中帶有該物品的視覺或動態意象，往往會幫助我們進行理解和聯想。然而，Rommers， Meyer, Praamstra 及 Huettig（2013）認為視覺表徵對語言處理的影響尚未明確。有派學者認為人在理解所讀或所聽之物時，會激活其視覺表徵功能，視覺表徵在理解過程是不可缺乏的；另一派學者則認為視覺表徵或許沒那麼關鍵，只有在特定地狀況下才會被激活，如被要求比較文句與圖片，或被明確指示用心像解讀句字時。在研究中，他們透過重現過往的實驗，指出人類在平常閱讀時，有含義的視覺信息並不會對理解有過大的影響<ref>Rommers, J., Meyer, A. S., Praamstra, P., & Huettig, F. （2013）. The contents of predictions in sentence comprehension: Activation of the shape of objects before they are referred to. Neuropsychologia, 51（3）, 437–447. https://doi.org/10.1016/j.neuropsychologia.2012.12.002 </ref>。不過，另一學者 Rolf A. Zwaan（2013）隨後反駁指，他們的實驗並沒有忠於原著，且存有錯誤解讀實驗數據的成分，因此不可信<ref>Zwaan R. A. （2014）. Replications should be performed with power and precision: a response to Rommers, Meyer, and Huettig （2013）. Psychological science, 25（1）, 305–307. https://doi.org/10.1177/0956797613509634</ref>。 ====[[:w:zh:心盲症|心盲症]]==== 心盲症(Aphantasia)，又稱幻像可視缺失症、想像障礙，是指無法進行視覺想像的狀態。心盲症患者在閉上眼之後，無法在腦海中想像一幅視覺畫面，其中很多人同時不能回想起任何氣味、聲音、觸感，一些人更表示自己不能辨認人臉，另外卻又有一些心盲症患者是會做夢的。 [[w:法蘭西斯・高爾頓|法蘭西斯・高爾頓]]於 1880 年一項有關心像的社會統計調查中首次描述這種現象，不過它在之後一直不被受到重視。直至2015 年，亞當・賽曼(Adam Zeman)等人就著此現象於英國《皇家學會學報》(Proceedings of The Royal Society B)期刊上發表一篇研究。研究中46 名受試者（包含 22 名心盲症患者，其餘為非患者）被帶到黑色房間，並在皮膚貼上電極，接著研究人員讓受試者獨自瀏覽螢幕中以文字呈現的恐怖故事或可怕的圖片等，如被鯊魚追殺、從懸崖上摔下來，或乘坐一架即將墜毀的飛機等，欲藉由受試者的皮膚導電性變化，以了解皮膚的出汗狀況，並以此推測受試者的恐懼程度。隨著故事或圖片由平淡轉為令人不安，未患心盲症的一般受試者表現出強烈的反應；而心盲症患者的皮膚導電度卻沒有太大變化。研究結果暗示，心盲症患者閱讀恐怖故事時，因為無法將這些恐怖場景具象化，而不會受驚嚇。<ref>[https://tomorrowsci.com/science/%E5%AF%A6%E9%A9%97%E8%AD%89%E5%AF%A6%E6%82%A3%E6%9C%89%E3%80%8C%E5%BF%83%E7%9B%B2%E7%97%87%E3%80%8D%E7%9A%84%E4%BA%BA%E4%B8%8D%E6%9C%83%E5%87%BA%E7%8F%BE%E6%81%90%E6%87%BC%E7%9A%84%E6%84%9F%E5%8F%97/ 實驗證實患有「心盲症」的人不會出現恐懼的感受――明日科學]</ref> 另一項研究<ref>Keogh, Rebecca; Pearson, Joel. The blind mind: No sensory visual imagery in aphantasia (PDF). Cortex. 2018, 105: 53–60 [2019-03-30]. PMID 29175093. doi:10.1016/j.cortex.2017.10.012</ref>則認為額葉參與了視覺皮層的感知表徵反饋聯繫活動；心盲症患者則可能在此一聯繫上出現缺陷，使得他們的視覺皮層不能夠被活化，最終無法產生視覺想像。 =====心盲症的評估方式===== 賽曼等人以視覺心像鮮明度量表([[w:Vividness of Visual Imagery Questionnaire|VVIQ]])去量度21位自診為心盲症的人和志願參與者的心像質量。這份問卷邀請受試者想像一系列的圖像（比如某位親戚、太陽升起的情境、他們認識的商店），然後讓其以1至5分去評估自己的想像有多生動——1分代表「完全沒有形成圖像，你只知道自己在想著這個對象」，5分則代表「栩栩如生，如見真章」。若16道問題加起上來不過20分，即被視為心盲症患者。 經統計，心盲症約佔全人類總數的 2－5％，但醫學界對這種疾病的瞭解仍然不多。心盲症有著不同的症狀，不過這次的研究進一步證明了心盲症是一種獨特的、可證實的現象。 =====心盲症相關研究===== :*澳洲新南威爾斯大學 （UNSW Sydney）的認知神經科學家道斯（Alexei Dawes）與團隊向667名參與者(包括267名自認為心盲症患者)進行一系列共八次的問卷調查，內容涉及視覺、記憶、夢境和對於創傷的反應。其中一個問卷主題涉及視覺心像靈活性的能力，問卷中會有題目形容一個情境，例如回憶某個經常見面的親戚或朋友，想像他們的輪廓、肩膀和身體等，並請實驗參與者對於腦中浮現影像的清晰度打分數。 ::根據道斯的說法，心盲症患者不僅在回憶過去、想像未來等方面有困難，甚至連作夢也有影響，不僅作夢的次數比較少，通常夢境也不太生動、細節也較少，值得注意的是，上述結果也代表，視覺心像可能在記憶力上扮演重要角色。 ::除了視覺心像受影響以外，研究小組還發現，心盲症似乎會影響患者其他如聽覺、觸覺等感官能力，像是案例艾倫（Alan Kendle）便透露，他很驚訝除了自己以外，原來其他人都可以在心中想像出一段音樂，這能力就像是變魔術一樣神奇。但研究指出，並非所有心盲者的患者都會缺少其他感官能力。 ::不過，研究顯示，實驗主要依靠參與者的自我報告，這可能會受到一些主觀偏見的影響。然而，研究者認為這些偏見不會顯著影響結果的總體趨勢，因此結果仍具有參考價值，因此可以注意的是，參與者的空間能力似乎沒有受到太大的影響。 :*'''研究證實心盲症存在—雙眼競爭''' ::心盲症問卷調查被質疑過於主觀，有人認為心盲症並不存在，但是澳洲新南威爾斯大學(University of New South Wales)的認知神經學教授皮爾森(Joel Pearson)，他研究的雙眼競爭(Binocular Rivalry)現象，在擁有心盲症的測驗對象身上有非常不同的結果，證明了他們的腦海視覺化功能確實有缺陷。 ::雙眼競爭的研究給左、右眼呈現截然不同的影像，我們所看到的影像會是在兩個圖像中切換，並不會同時看見這兩張圖的合成。因此測試時，請受試者先在心中想像其中一幅影像畫面，研究發現這能夠影響一般受試者"最先"看到的影像為何，而心盲症的受試者沒有辦法在腦海中想像任何畫面，因此相同測驗下，他們在兩張圖之間第一個看到的影像依舊是隨機選擇的。 :*'''患有「心盲症」的人不會出現恐懼的感受''' ::『無法想像就不會有恐懼的感覺』 ::2021年3月10號發表在《英國皇家學會學報》(Proceedings of The Royal Society B)上的一篇研究，測試了「心盲症」的人（即是閉上眼無法在腦中想像出任何畫面的人）在瀏覽令人痛苦的場景時的反應，比如被鯊魚追殺、從懸崖上摔下來或乘坐一架即將墜毀的飛機等。研究人員通過監測皮膚導電性水平的變化來實際測量每個參與者的恐懼反應，這種類型的測試通常用於心理學研究，以測量身體的身體表達情緒。 ::根據研究結果，當讀者無法從視覺上去想像恐怖故事的場景時，恐懼的感覺就會消失，這表示圖像與情感的聯繫比科學家先前認為的更為緊密。 ::該論文的作者兼新南威爾士大學未來心理實驗室主任喬爾·皮爾森教授說：「我們發現了迄今為止最有力的證據，表示心理的意象在連接思想和情感方面起著關鍵的作用。」「在我們迄今為止的所有研究中，這是我們發現心盲症與普通人群之間最大的差異。」 ===== [https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%BF%83%E6%99%BA%E8%A1%A8%E5%BE%B5 心智表徵理論]===== 　　表徵主義（也稱為「間接實在論」）是一種觀點，認為「表徵」是我們'''接觸外在現實的主要方式。''' 　　心智表徵指的是實際上並不存在於感官中的事物之'''「心理意象」'''。人們的心靈常常會有物體、事件和環境的意象，像是人可以通過想像與回憶具象化地呈現心中的記憶，舉凡去過的地點、遊玩的經歷等。人們無法真的感受到或看到這些事物，但是可以明確地通過想像賦予實體，這個「想像」就是心理表徵。另外，心智表徵也能夠表現那些個體沒有經驗過或不存在的事物。想像自己在一個沒有去過的地方旅行，或是有第三隻手臂，這些事物不是沒有發生就是現實中無法實現，雖然視覺意象比較可能被記住，心理意象則可能包括'''所有種類的知覺形式'''的任何一種表現，例如視覺、聽覺、嗅覺、味覺。 　　回歸心智表徵理論。該理論試圖從本質上解釋當代心靈哲學、認知科學和實驗心理學當中的意念、概念和其他心理內容。與「素樸實在論」或「直接實在論」不同，心智表徵理論假設了心智表徵是實際的存在，藉著觀察主體以及外部世界的客體、過程或其他實體，在腦海中表示外部世界的客體。舉例而言，當某人產生地板需要打掃的信念時，心智表徵理論指出，這會形成一種代表地板及其清潔狀態的心智表徵。 而最初或「古典」的表徵理論的起源，也許可追溯到托馬斯·霍布斯，並且這在古典經驗主義中通常是個舉足輕重的主題。根據這個版本的理論，心理表徵指的是被表徵對象或事件狀態的圖像（通常稱為'''「意念（ideas）」'''）。而對於像傑瑞·福多、史迪芬·平克等許多現代追隨者來說，表徵系統則是由一種內在的'''思維語言'''（即心理語言，mentalese）所構成。思維（thoughts）的內容是以符號結構（心理語言的公式）來表示，有著與自然語言非常相似的語法和語義。這種符號結構類似於自然語言，但是它是在更抽象的層次上。對於葡萄牙邏輯學家和認知科學家Luis M. Augusto來說，在這個抽象的、形式化的層次上，思維語言是一組符號規則（即帶有符號結構、公式的操作和過程等）。思維的語義是一組符號結構(概念和命題)。思維的內容則在兩組符號有意義地共現（co-occurrence）下浮現出來。例如，"8 x 9"是有意義的共現，而"CAT x +"則不是，"x"是由符號結構（如"8"和"9"）調用的符號規則，而「 CAT」和「§」則不是。 　　加拿大哲學家薩加德（P. Thagard）在他的著作《認知科學概論》中指出：「大多數認知科學家都同意，人類腦海中的知識是由心智表徵所構成」以及「認知科學斷言：人是通過心智表徵來操作思維和行動的心理程序」。 :::::::::::::*表徵主義可分為強弱兩部分，如下表格 {| class="wikitable" |+ 表徵主義比較 ! scope="col" | ! scope="col" | 強表徵主義 ! scope="col" | 弱表徵主義 |- ! scope="row" | 主張 | 將現象特徵還原為意向性內容 || 現象特徵附隨於意向內容 |- ! scope="row" | 目標 | 提供一種關於現象特徵的本質理論，並為意識難題提供解決方案 | 不打算給出意識理論，也不打算為意識難題提出解決方案。 |} === 媒體與視覺傳播中的語言 === ==== 廣告與說服 ==== '''廣告說服之定義''' 以傳播學之角度而言，「說服」至少包含以下三種含義： # 當觀眾被媒體中的訊息說服後，其對於產品的態度將產生改變。 # 除了態度改變外，有效的說服亦會改變人的行為。 # 成功的說服能夠使受眾被改變的態度與行為長時間的持續。 結合以上三點，便形成了媒體語言之說服力。 '''廣告說服之影響因素''' '''一、說服者'''<br> 說服者的因素可分為「廣告訊息因素」、「訊息自身因素」兩大類，前者包括廣告訊息的來源是否具有可信度、訊息源是否具有吸引力等，後者則包含了訊息是否簡單而直觀地傳遞給消費者、訊息呈現的論點順序是否符合邏輯等。 '''二、被說服者''' {| class="wikitable" |- | 人格特質 || 被說服者的自尊心、智商等特質都將影響到被說服的難易度。 |- | 原有態度 || 與廣告所持的態度相反者較難被說服。 |- | 現實需要 || 對廣告內容有強烈現實需要的受眾較易被說服。 |- | 心理預防 || 經過心理預防的受眾會對廣告訊息產生防衛機制，因此較難被說服。 |} '''三、說服情境''' # 預警：若事先讓被說服者知道自己即將被說服，他將產生防衛機制，因此較難被說服。 # 分心：在說服過程中，環境因素可能使被說服者分心，進而阻礙溝通、降低說服效果。 '''四、測量方式''' *益普索Next*TV測試法：益普索是家法國公司，在超過50個國家裡從事各種廣告調研。它最主要的廣告調研服務之一是Next*TV法。這一方法的測量對象是消費者家中的電視廣告。以下是其工作過程： #公司招募一批消費者並詢問他們是否願意參與到一個電視節目的評價中去。這只是個掩飾，調研的真實目的是評估消費者對摻雜在電視節目中的廣告的反應。 #公司向全國的樣本消費者郵寄一個長30分鐘的電視節目錄像帶(如情景喜劇或肥皂劇)，廣告包括在其中。這一步驟提供了一個必要的實際觀看背景。 #消費者在引導下觀看錄像帶中的節目(當然，摻雜了被測廣告)，觀看背景同消費者實際在家中觀看到的電視廣告背景一樣。 #觀看錄像電視節目(以及廣告)的第二天，益普索對樣本消費者進行訪問，測量他們對電視節目的反應(和最初的掩飾相吻合)和對廣告的反應，當然後者才是真正目的。 #益普索對信息重憶和說服進行測量。可以通過評估消費者對廣告品牌的態度、品牌偏好的轉變和與品牌相關的購買目的和頻率來進行說服測量。 :益普索Next*TV在全世界都使用同樣的方法。家中錄像帶法有幾個優點：第一，家中曝光使廣告有效性的測量可以在自然環境下進行。第二，通過將測試廣告同其他廣告一同插入實際節目，有可能對電視廣告脫穎而出，獲取觀眾注意力和影響信息重憶度和說服度的能力進行評估。第三，通過測量廣告曝光後第二天的重憶，益普索可以確定在這個延遲時間後被測廣告被記憶的程度。第四，錄像帶技術允許使用具有代表性的全國樣本。最後，Next*TV法提供了幾種不同的說服測量方法，可供品牌經理及其廣告代理選擇最符合他們特定需要的方法。 *ARS persuasion方法:質量測量系統即Rsc，是信息測試調研界最活躍的服務商。這家公司既測試單獨的銷售主張，同樣也測試整個電視廣告。廣告的測量範圍涵蓋廣告的不同完成階段，從未完成的片斷(如，動畫和照片)到最終完成的形式。Rsc的測試程式稱做ARS persuasion法，ARS表示廣告調研系統。ARS的測試步驟如下： ::普通的ARS測試從(8個)大城市裡隨機選出(800到1000位)男士、女士(年齡在16歲以上)，對他們進行電視廣告材料預展。每一個測試廣告和其他無關的廣告放在一起插進電視節目中。ARS persuasion測量方法是獲得電視節目播放前後消費者對品牌的偏好度，這是測量的中心所在。ARS persuasion測量的結果是觀看電視節目之後選擇測試產品的受訪者百分比減去觀看之前選擇測試產品的受訪者百分比。也就是說，ARS persuasion法首先讓受訪者在眾多產品類別中分別選出自己偏好的品牌作為免費產品(事前測試)。受訪者將觀看被測廣告，然而他們並不知道在產品清單中哪個是“目標品牌”。在觀看了插入測試廣告的電視節目後，要求受訪者再次選出自己偏好的品牌(事後測量)。ARS persuasion得分結果等於受訪者事後偏好目標品牌的百分比減去事先測量的百分比(見下面等式)。正的得分結果說明測試廣告將使品牌偏好轉向目標品牌。 '''五、案例''' 為了阻止人在列車或在列車周圍冒險，澳大利亞地鐵列車曾推出“Dumb Ways to Die”的公共服務公告，利用公告中可愛的動畫人物、歡快的廣告歌，闡述鐵路上的種種危險及意外，此公告的成功也使澳大利亞地鐵列車公司推出了續集，電玩及人物周邊商品。 然而，對於學習說服廣告的人而言，其廣告內容與所表達方式非常不恰當。因此，Seo 和 Dillard 在 2016 年試著研究訊息若融合出乎意料、不協調的元素，效果是否會被擴大，並透過框架效應、意象的研究進行<ref>Seo, K., & Dillard, J. （2019）. The persuasive effects of two stylistic elements: Framing and imagery. Communication Research, 46（7）, 891–907. https://doi.org/10.1177/0093650215626979</ref>。結果發現，訊息設計者須考慮如何從無限的元素中組織成有效的訊息。透過訊息元素所帶動的情緒向性製造了一個簡單的匹配規則，再操縱框架效應及意象測試。他們所得到的結果有限，匹配規則只有對推動行為有好處的訊息才有效，而訊息風格設計在心理學方面也需要更多研究。 ==== 廣播與聽眾心像 ==== 聲音可以在聽者的腦海裡製造心理圖像，以往的研究都注重於文字對視覺上刺激，Rodero 則嘗試透過音效及音波研究其對人聽覺處理的影響。音效可以引發人對於事物及環境的心理意象，並讓人幻想身處某個地方；音波則改變聲音的強度，讓人製造動作或人物之間的空間感。Rodero（2010）的研究顯示聽覺處理會使用感知能從聲音索取重要訊息，而音效及音波在廣播劇可提升人心理意象並提高聽眾的專注力<ref>Rodero, E.& Pérez, X. S.（2010）. Ficción radiofónica: cómo contar una historia en la radio. Madrid: Instituto Radio Televisión Española.</ref>。van Overwalle 等人（2014）發現牽涉於社會認知的小腦區域與有關感覺(sensorimotor)與執行功能(executive functioning)的小腦區域有所重疊 <ref>Van Overwalle, F., D'aes, T., & Mariën, P. （2015）. Social cognition and the cerebellum: A meta-analytic connectivity analysis. Human brain mapping, 36（12）, 5137–5154. https://doi.org/10.1002/hbm.23002</ref>。 === 機器如何思考人類語言 === ==== 人為分析及自動化自然語言處理對學習成效之分類能力的比較 ==== 旨在探討一專門分類學習成效(learning outcomes)的自動化自然語言處理(autonomous natural language processing)系統。此系統可根據某一教學指令或聲明(learning statement)中所使用的字詞，將不同的學習成效加以分門別類，以輔助教育工作。為了探討該系統之分類結果和人為分類結果的差異，學者讓由資深教師所組成的受試者對一系列的學習成效做人為分類，並將其結果和自動化自然語言處理系統所得之分類做比較。<br> 結果顯示，整體而言，兩者的分類方式大致吻合，但若深入探討個案或是某單一學習成效，則可以洞悉人為以及機器分類法的異同。人對於察覺語言字裡行間之細微變化(subtletyand nuance)的敏銳程度使其得以在某些情況做出較準確的分類，但人為分類同時卻有較高的風險誤解文字意義，並進而做出錯誤分類。此外，人較有能力理解並彙整意義上相對概括、廣泛的暗示性資訊，並將其容納於分類結果，而自動化系統則採取較務實的手段，只採納實際被提供的資訊。<br> 總結上述研究，人為及機器分類法之結果在此實驗中所展現的一致性，確實提升了自動化自然語言處理在分類工作上的可信度，而兩者間的差異則透露出一定程度的互補性。由此來看，自動化自然語言處理相當有潛力成為輔助教學者判斷學習成效、提升教學品質的工具<ref>McMahon, M. & Garrett, M. （2015）. A Classification Matrix of Examination Items to Promote Transformative Assessment. In Proceedings of Global Learn Berlin 2015: Global Conference on Learning and Technology (pp. 175-184). Berlin, Germany: Association for the Advancement of Computing in Education (AACE). Retrieved November 21, 2021 from https://www.learntechlib.org/primary/p/150861/.</ref>。<br> ==== 利用自然語言處理工具開發分項評分以評估人工批改英文短論的成效 ==== 在標準化考試中，利用機器自動化評斷寫作品質並批改文章是相當重要的元素。傳統上，自動批改系統會考慮如文章長度、用字難度、句法複雜性、修辭元素和文章架構等變數，來評估寫作品質。這些變數確實和文章品質有相當關聯，然而，這種手法必須考慮相當多的變數，而考慮過多變數的情況下，系統雖仍可以正確批改文章，但若要在批改後給予寫作者回饋(feedback)，則會造成回饋太過空泛、重複性太高的窘境。為了研發能夠給予更具建設性的形成性(formative)回饋之系統，Crossley 等人希望建構一套較精簡的分項評分(component scores)來替代傳統自動批改系統所考慮的眾多變數。他們利用主成份分析(Principle Component Analysis)將性質類似的變數結合，並且成功得到了九個分項(component)，而經過統計分析後，他們發現這些分項評分對於文章品質的評斷仍然具有相當的成效。 總結來說，研發分項評分來協助作文的自動化批改雖然仍處於相當初始的階段，但它在優化批改成效或是提供寫作者更具建設性的回饋方面，都具有相當高的潛力<ref>Crossley, S. A., Allen, L. K., Kyle K.& McNamara, D. S. （2014）. Analyzing discourse processing using a simple natural language processing tool. Discourse Processes, 51（5-6）, 511-534. https://doi.org/10.1080/0163853X.2014.910723</ref><ref>Crossley, S. A.& McNamara, D. S. （2014）. Does writing development equal writing quality? A computational investigation of syntactic complexity in L2 learners. Journal of Second Language Writing, 26, 66-79. https://doi.org/10.1016/j.jslw.2014.09.006</ref>。 ==== 跟上自然語言處理的進步 ==== 自然語言處理(Natural Language Processing)指讓電腦擁有理解或運用人類語言的能力，是人工智慧和語言學領域的分支學科。電腦透過訓練資料集文本中的詞語詞性、語句間關聯與文法，模擬分析字詞相互關聯性的強度，進而了解一句文字的意義，甚至是情緒的判別。而此技術在網路搜尋引擎以及資訊的發掘方面重要性皆不斷提升。然而，此領域的研究正以飛快的步伐進步著，使得跟上其最新進展的腳步成了一項艱鉅的任務。自然語言處理在近幾年內有產生基礎架構上之進展的作業範疇或子領域，這些進步對於自網路文本汲取並理解資訊皆有帶來改變。 統計自然語言處理運用了機率、統計，以及語料庫(Corpus)與[[w:en:Markov models|馬可夫模型(Markov models)]]，消除長串句子的歧義。統計自然語言處理的技術主要由人工智慧下與學習行為相關的子領域：機器學習及資料採掘演進而成。舉凡搜尋引擎、語音引擎，例如：Apple 的 Siri、垃圾郵件過濾，皆是透過 NLP 進行處理。近來 Python 程式語言為使用 NLP 的主要工具，透過機器學習斷詞，做出精確的語意分析。 <ref>Cardie, C. （2017）. Keeping Apace with Progress in Natural Language Processing. In Proceedings of the Tenth ACM International Conference on Web Search and Data Mining (WSDM '17). Association for Computing Machinery, New York, NY, USA, 293. DOI:https://doi.org/10.1145/3018661.3022745</ref>。 ==== 自然語言處理在心理學研究的應用 ==== 自然語言處理（NLP）與機器學習（ML）技術能在心理諮詢領域扮演著愈發重要的角色。隨著研究不斷深入，學者們逐步揭示了機器對於人類語言中情感和語境的理解能力。Goldberg等學者在《Psychological Methods》發表的文章「Semantic measures: Using natural language processing to measure, differentiate, and describe psychological constructs」中，探討了如何利用NLP和ML分辨和描述心理學中的概念，不僅顯示了NLP於人類語言的高度理解，甚至能協助專業人士理解及分析心理學上語言行為之重要性。<ref>Goldberg, S. B., Flemotomos, N., Martinez, V. R., & Seal, M. L. (2020). Machine learning and natural language processing in psychotherapy research: Alliance as example use case. Psychological Methods</ref>。 === 哈佛大學語言心理學家平克(Steven Pinker)對語言的觀點 === 平克(S.Pinker)說明一些認知科學家將語言描述為一種「心理官能」（psychological faculty），但他更傾向使用字眼：「本能」（instinct）。 平克指出，語言和智力不屬於同一範疇之內，即語言很可能與人類的智力沒有太大的關係，語言本能是獨立於智力之外的。他提出的證據如下: :#研究發現，那些擁有「特定語言障礙」（Specific Language Impairment，指的是無法把句子和語法表達清楚的障礙）的患者，在非語言的智商測試上獲得的成績屬於正常人的範圍。事實上，只要是與語言無關的任務，患者都能像正常人一般輕鬆完成。 :#另外一項研究則顯示，智力嚴重缺陷、無法完成日常任務的「威廉斯氏症候群」（Williams syndrome）患者，則能像一般人那樣說出語法正確的句子，儘管他們連繫鞋帶都覺得困難。 這兩項結果都暗示著，至少在大腦或基因的層面上，語言是一種特殊的本能，獨立於思考與智力之外，語言能力的缺陷並不等於智力缺陷，更不會讓思考缺陷，所以語言並不「決定」思考 ( 但這並不意味著語言無法「影響」思考 ) 。 == 語言認知與文字使用的極限 == === 人類智慧的表達：語言和文字 === 語言是人類智慧的表徵，而文字的寫作則是表達智慧的最高外顯技能。從古時到現在，文字的演變由圖形到一套表音或表意的符號系統，使人類的智慧突破了時空的限制，可以把記憶由腦中移到身體外而得以永存（科技的進步使永存的意義更為明顯）。語言的出現改變了大腦原有的面貌，因為語言與文字使人類有了新的溝通方式，既具備能體會別人想法的技能，也能操控各種理念，創造出新的想法，使人際關係與思想交流變得既複雜又微妙。現代的文書處理與網路社交媒體的普及，已經在改變人們寫作的習慣。未來人類的想像力會有所不同嗎？不同的工具、不同的表現方式，會使人類由先天的認知能量的限制中走出來嗎？新的認知能量會不會再帶來前腦的擴展，這都是語言心理學家深感興趣的研究問題。 === 西方小說家語言文字使用極限的認知科學研究（鄭錦全院士） === 根據客觀的評估，學識廣博的西方作家如奧斯汀、托爾斯泰的識字量，大約有20萬字以上，但他們在小說中所使用到的不同字卻出現了很明顯的極限。 台灣著名語言學家中央研究院院士鄭錦全，透過電腦程式的計算，精算出西方經典小說《理性與感性》的總字數是120735，其中不同的字只有4199個；名著《傲慢與偏見》的總字數是123270，不同的字有4146個；有趣的是傑克倫敦的小逆說《白牙》總字數雖只有32361，不同的字仍然是3431個。換言之，小說無論長短，內容多麼豐富，所能使用的字仍然有一定的認知限制。然而，需要注意的是，此研究的方向乃是在於使用方式上的極限，而非認知上的極限，且小說所使用的字詞類型很大程度上受限於所描寫之題材，如《傲慢與偏見》一書描繪的是十九世紀的愛情故事，其用字上便很難出現與其題材不相關的字眼。因此，在理解這個研究內容的同時也必須關注到題材對於字詞方面的限制性，而不能簡單地就將字詞數當作使用的極限加以看待。 === 華人作家語言文字使用極限的認知科學研究(曾志朗院士) === 另一著名語言心理學家，中央研究院院士曾志朗，以同樣的電腦程式，在實驗室檢視了華人都很熟悉的金庸武俠小說，發現《書劍恩仇錄》（約43萬字）、《射鵰英雄傳》（約75萬字）、《神鵰俠侶》（約80萬字）、《天龍八部》（約100萬字）、《鹿鼎記》（約99萬字），儘管五部小說的字數相差很大，但是所使用的不同的字大約都在4300多字左右。所以，即使聰明博學如金庸，仍然不能打破認知系統的先天限制。再看曹雪芹所寫的不朽巨著《紅樓夢》，前80回總字數496855，所使用的不同的字也只有4293。由此可見古今中外的大文豪，在文字使用量上大多受到同樣的認知限制。 著名語言心理學家，中央研究院院士曾志朗的研究結果如下:<br> 書名 / 總字數 / 不同的字 (字頻)<br> 書劍恩仇錄/435313/ 3685<br> 射鵰英雄傳/757561/ 4210<br> 神鵰俠侶 /802426/ 4092<br> 天龍八部 /1022633/ 4439<br> 鹿鼎記 /994522/ 4163<br> 紅樓夢前 /496855/ 4293<br> 紅樓夢後 /234980/ 3217<br> 紅樓夢 /731835/ 4501<br> 史記 /533505/ 5122<br> 風俗通 /34431/ 2716<br> 桃花扇 /80121/ 3315<br> 日知錄 /459357/ 5225<br> 漢書 /742298/ 5833<br> 三國志 /377807/ 4388<br> 後漢書 /894020/ 6161<br> == 語言與「框架效應」(認知謬誤) == 認知謬誤裡的「框架效應」（framing effect）: 語言中的用詞若不一樣，即便描述的是同一個東西，也可能導致一個人朝不同的方向去思考和行動，揭示了語言表達方式如何深刻影響我們的決策過程。 在一項由認知心理學家阿莫斯·特維斯基（Amos Tversky）與哈佛醫學院的研究團隊所進行的實驗中，顯示一件事情用不同的字眼呈現，就足以讓人做出不一樣的決策與反應，而原因就在於人們會受字眼所聯接的情緒影響。 實驗者告知被試（醫生）兩個治療肺癌的新方法（開刀和鐳射）的統計結果，開刀雖有五年的存活率，但短期來說，開刀是比鐳射危險的。 接著，實驗者把被試分成兩組，並向兩組展示兩種不同框架的開刀統計結果： a.開刀後第一個月的存活率是90％。 b.開刀後第一個月的死亡率是10％。 需要事先留意的是，以上是將同一個統計結果以不同框架呈現，a用的字眼是「存活率90％」，b用的字眼則是「死亡率10％」，這兩者在邏輯上是相同的。 但結果卻顯示，看了a的醫生組中，有高達84％的醫生選擇了開刀，而看了b的醫生組中，則只有50％的醫生選擇了開刀。 這一實驗不僅展示了語言框架如何影響決策，也反映了人們在面對相同信息時，如何根據其呈現的正面或負面框架做出反應：「存活」是一個好的字眼，醫生看到「存活率90％」會為提高生存率嘗試，這個框架產生了正面的情緒；而看到「死亡率10％」則讓人排斥，使這個框架產生負面情緒。 這種效應在市場營銷、政策制定和健康溝通等多個領域都有廣泛的應用，例如在營銷中，積極正面的信息框架通常更能吸引消費者；而在公共政策宣傳中，正確的信息框架可以有效地引導公眾行為。 進一步地，這種框架效應的背後是人類對風險的感知與處理機制。正面框架（如存活率）通常與樂觀相關，促使人們採取行動以實現最佳結果；相對地，負面框架（如死亡率）則觸發了人們的風險規避機制，使他們傾向於避免可能的壞結果。 然框架效應中也有一些研究上的挑戰，以下分述： 1. 可重製性問題：雖然框架效應已被廣泛研究且有多次實驗證實，但受某些因素影響，如不同文化背景或語言環境中的參與者可能對用字的敏感度不同，這將導致重製結果與預期有落差，產生異質性。 2. 個體差異：上述以哈佛醫學院團隊進行研究，然除了用詞有落差，實際上受試者可能也有個體上的差異，如聽到存活率高的醫生本就對於自己的能力非常有自信，即便用字沒有改變，他仍然會選擇開刀，框架效應的強弱會受此因素影響。 == 跨文化研究 == 語言與思考的本土研究，主要分為三個面向，分別為「認知」、「語言」與「思考與推理」。在認知與思考的部分，大多承襲自國外研究；而在語言的部分，相較於國外研究著重於拼音字母如英文的研究，本土研究則會以研究中文的語言學為主。 === 認知 === 在認知的領域中，林清山（1989）對於'''認知歷程是否因習慣化'''而縮短進行研究，發現高度練習而習慣化的認知技能的反應時間較快，可以節省不少時間處理其他並行發生的認知歴程，因此我們課將習慣化稱爲自動化的基礎<ref>林清山（1989）。習慣化、原則化和自動化認知歷程與腦側化的關係及其對簡單乘法加法作業和黑藍圓點相加作業的影響。教育心理學報，（22），99-114。doi:10.6251/BEP.19890601.4</ref>。<br> 許家驊（2011）則藉由不同歷程導向設計及學習策略中介教導動態評量設計，對於潛能開展效益的影響進行研究，發現「歷程導向設計」及「後設及認知與歸因策略教導」具有最佳之整合潛能開展效益<ref>許家驊（2011）。歷程導向設計及學習策略中介教導對個體不同層次數學解題學習潛能開展效益影響之動態評量研究。教育心理學報，43（1），127-154。</ref>。<br> 吳昭容、徐千惠（2010）要求兒童在一維的重複樣式上找出最小的重複單位，以及進行顏色分類的作業。在一維的重複樣式上操弄元素特性（容易辨識與否）和題型（單位內有無重複元素的結構）兩個自變項<ref>吳昭容、徐千惠（2010）。兒童如何在重複中找到規律？重複樣式的程序性與概念性知識。教育科學研究期刊，55（1），1-25。</ref>。研究發現 5、6 歲的兒童已具備尋找單位時的程序性知識，並且若能將元素簡單編碼，將增加留在工作記憶中的機率，提高與其他元素共同組合成單位的能力，進而發現重複單位的機會，而單位內有重複元素的結構又會較沒有重複元素的結構來的困難。而對於 8 歲兒童進行的顏色分類的作業可以發現，有找重複單位經驗的兒童的正確率顯著高於沒有的找重複單位經驗的兒童，顯示兒童並非欠缺能力，而是解題策略使用捷思法所導致。<br> === 語言 === ==== 語言失誤([[w:en:Speech Errors|Speech Errors]]) ==== 語言失誤又稱口誤。周玉順（2009）根據'''語言生成理論'''，認為交流中話語夾帶語言失誤是真實的自然語言的體現。此種失誤規律，廣泛地存在日常交流中，但現今語言學界對語言失誤現象之規律及其解釋各不相同，甚至互相對立。 而在語言失誤當中，可以做以下的分類 {| class="wikitable" border="1" |+ '''語言失誤的種類''' ! 種類 ! 定義 ! 例子 |- ! 增加 | "增加不需要或錯誤的詞語"<ref name='David Carroll 1986'/> | '''Target:''' We <br />'''Error:''' We and I |- ! 預料 | "將下一段詞語與上一段詞語混用"<ref name='David Carroll 1986'/> | '''Target:''' reading list <br />'''Error:''' leading list |- ! 混用 | 將兩個類似的詞語混合一起 | '''Target:''' person/people <br />'''Error:''' perple |- ! 刪除 | 將一部分語料移除<ref name='David Carroll 1986'/> | '''Target:''' unanimity of opinion <br />'''Error:''' unamity of opinion |- ! 交換 | 將兩部分語料交換<ref name='David Carroll 1986'/> | '''Target:''' getting your nose remodeled <br />'''Error:''' getting your model renosed |- ! 選擇錯誤 | 選擇錯誤的詞語<ref name='Eysenck Keane 2005'/> | '''Target:''' tennis racquet <br />'''Error:''' tennis bat |- ! 錯誤認知 | 將詞語的意義搞錯<ref name='Tserdanelis Wong 2004'/> | '''Target: '''The flood damage was so bad they had to evacuate the city. <br />'''Error:''' The flood damage was so bad they had to evaporate the city. |- ! 音位變換 | 將兩音節相互調換<ref name='Tserdanelis Wong 2004'/> | '''Target:''' pus pocket<br /> '''Error:''' pos pucket |- ! 語素對換<ref name='Eysenck Keane 2005'/> | 將兩語素交換位置。 | '''Target:''' He has already packed two trunks. <br />'''Error:''' He has already packs two trunked. |- ! 語素錯位 | 語素為正確位置，但前面字詞錯誤。<ref>Anderson, John R. Kognitive Psychologie. Spektrum Akademischer Verlag: Heidelberg 1996 (2nd edition), 353.</ref> | '''Target:''' He has already packed two trunks.<br /> '''Error:''' He has already trunked two packs. |- ! 忽略 | 與刪除類似。 | '''Target:''' She can't tell me.<br /> '''Error:''' She can tell me. |- ! 保留 | 將上一段詞語沿用到下一段詞語<ref name='David Carroll 1986'/> | '''Target:''' black boxes <br />'''Error:''' black bloxes |- ! 殘餘言語錯誤 | 將較晚發展的發音發錯。<ref name=":1">{{Cite journal|last1=Preston|first1=Jonathan|last2=Byun|first2=Tara|date=November 2015|title=Residual Speech Errors: Causes, Implications, Treatment|journal=Seminars in Speech and Language|volume=36|issue=4|pages=215–216|doi=10.1055/s-0035-1562904|pmid=26458196|s2cid=39709535 |issn=0734-0478}}</ref> | '''Target:''' The box is red. '''Error:''' The box is wed. |- ! 移位 | 某一段詞語消失移至他段。<ref name='David Carroll 1986'/> | '''Target:''' She decides to hit it.<br /> '''Error:''' She decide to hits it. |- ! 發生錯位 | 兩聲音位置錯誤。<ref name='Eysenck Keane 2005'/> | '''Target:''' Night life [nait laif]<br /> '''Error:''' Knife light [naif lait] |- ! 首音互換 | 原指將英文詞彙中的兩個字詞之元音、輔音或語素調換之現象，產生的新字常有意義。 | '''Target:''' I saw you light a fire.<br /> '''Error:''' I saw you fight a liar. |- ! 調換 | 將其他不相關詞語調換至目前之詞語中。<ref name='David Carroll 1986'/> | '''Target:''' Where is my tennis racquet? <br />'''Error:''' Where is my tennis bat? |- ! 字詞對調 | 將兩完整詞語對調。 | '''Target:''' I must let the cat out of the house.<br /> '''Error:''' I must let the house out of the cat. |} <br> ==== 語言習得 ==== * 傳統語言學觀點中，認為母語思維對外語學習只有負面影響，要熟悉掌握外語必須用外語思維。然學者朱紅梅（2004）<ref>朱紅梅（2004）。母語思維對語言習得的影響。武漢理工大學學報（社會科學版），17（4），524-525。</ref>提出，母語思維對外語習得既存正面影響，也存在負面影響，並從語言與思維的關係入手闡述了母語思維對外語習得的影響。對於以母語思維學習外語的例子有著名的右腦圖像記憶法，然此種學習方法遭受到許多人批評，[https://www.storm.mg/lifestyle/3896436?page=2 風傳媒有一文指出]，右腦圖像記憶法可能造成外語發音不標準、學習效率低落、未習得單字的正確使用情境等，都是此種學習方法可能受到的挑戰。 * 馬菊清（2005）<ref>馬菊青（2005）。兒童語言習得過程中語義發展規律研究。青海師範大學學報（哲學社會科學版），2005（5），106-109。</ref> 認為語意的發展為對於兒童語言習得影響較大，研究卻相對較少的一個領域。其通過兒童在詞語習得過程及話語構建中，語意發展規律的研究，闡釋了語意發展影響著兒童語言自身的發展和語言之外更廣泛領域的重大意義，並探討了解規律對母語教學和外語教學的啟示。 * 李俏（2008）<ref>李俏（2005）。二語習得和外語教學的認知心理學探討。 課程.教材.教法，25（11）。</ref> 在認知心理學和語言習得的研究成果啟發了外語教學，為外語教學提供了理論依據和檢驗標準。現代認知心理學著重於認知主體是怎樣來認知客體信息的研究，其理論由認知結構論、信息加工論發展到建構主義。基於認知心理學原理，外語習得是一個不斷通過運用策略來理解和輸出外語的心理過程。主要包含三個方面的意義，即語言輸入與學習者語言知識之間的關系、學習者二語知識的表徵以及學習者的二語知識與其語言輸出之間的關係。 ==== 語言學習發展 ==== 第二語言學習理論，簡略分為兩種：先天論與環境論 ===== 先天論 ===== 此派認為語言發展是由於'''天賦的語言能力'''。人類具有與生俱來的語言習得機制(language acquisition device)，只要身處在豐富的語言環境即可自然習得。語言習得機制（Language Acquisition Device，簡稱LAD）是由美國語言學家諾姆·喬姆斯基（Noam Chomsky）在他的語言習得理論中提出的一個概念。根據喬姆斯基的說法，人類天生就具有一種內在的語言習得機制，即LAD，它是一種生物學機制，允許人類在接觸語言的過程中快速、自然地學習和掌握語言。LAD被認為是一種認知能力，存在於大腦中的特定區域，負責處理和分析語言結構，並將其轉化為可理解和使用的知識。以語言學家'''[[w:史蒂芬·克拉申|史蒂芬・克拉申]](Krashen)的監控模式(monitor model)'''為代表。克拉申<ref> Krashen, S. D.（1981）.。Second language acquisition and second language learning. Oxford, Pergamon Press. </ref>的理論包含五個假設： {| class="wikitable" |- | '''習得與學習假設''' || 將習得與學習明確區分： * 習得(acquisition)為下意識過程，特徵為其是自然的(natural)、直覺的(intuitive)且近於潛意識(subconscious)的過程，例如小時候學習母語。 * 學習(learning)為意識過程，特徵為有意識的(conscious)反覆練習、背誦、記。例如學校、補習班的文法、單字課。 |- | '''自然順序假設''' || 指不論學習者的年紀大小，語言的學習及知識的成長有一定順序，有些較早學到、有些則較慢。 |- | '''監控假設''' || 此假設與第一項「自然順序假設」息息相關，即學習的結果會修正及監控學習知識的產物。也就是說學習是扮演監控角色，糾正說話者的錯誤。 |- | '''輸入假設''' || 此為克拉申的核心思想，指語言學習是透過外在語言的輸入，倚賴情境的線索、輸入的可理解度，教學者必須因材施教才能針對學習發揮最大效用。 |- | '''情感及心理假設'''|| 指學習者的情感與心理狀況，可能是語言學習的阻力（內向退縮者較難學），亦可能是助力（心胸開放者容易學） |} （曾月紅，2000﹔張湘君，1999）<ref> 曾月紅（2000）。兒童英語文教學---全語文觀點。台北：五南。 </ref><ref> 張湘君（1999）。Krashen 之第二語言習得理論及其對台灣國小英語教學之啟示。台北師院國民教育，42（5），37-42。 </ref>。 ===== 環境論 ===== 此派認為'''環境和學習對語言獲得有決定性的影響'''。主張人可藉由行為論主義的模仿、增強或是社會學習論強調之與成人互動等方式來學習語言，並以語言學家'''舒曼(Schumann)的文化模式(acculturation model)'''為代表。舒曼<ref> Schumann, J.（1978）.The pidginization process :A model for second language acquisition. Rowley, MA: Newbury House. </ref> 認為語言的習得是外在因素的影響，取決於學習者'''與所學語言的文化之間的社會及心理距離'''，簡而言之，若幼兒對英語有很大的社會或心理距離感，則可能會造成學習英語的遲緩或障礙。舒曼提出可能的'''社會因素'''，包括： * 兩種語言的權力是否平等（中文與美語是否對等） * 有無同化需求（移民定居，融入社群） * 資源是否平等共享（對待移民者是否公平） * 是否為少數族群（中文是美國社會的少數） * 雙方是否互相肯定（認同彼此的優點） * 文化差異（尊重彼此的文化） * 停留時間長短 等 以及可能的'''心理因素'''，包括： * 語言障礙（字詞彙不足、語用差異） * 文化障礙（瞭解不深、觀念不同） * 動機（為何要學英語） * 個人形象維護 等（曾月紅，2000：靳洪剛，1994）<ref> 靳洪剛（1994）。語言發展心理學。台北：五南。 </ref> <ref> 曾月紅（2000）。兒童英語文教學---全語文觀點。台北：五南。 </ref> 此外，處於一個多元語言的社會環境也會影響一個人學習母語以外的語言。在一個多元語言的社會下只能夠使用母語進行溝通是行不通的，這導致人必須學習當地社會的共同語言以解決最基本的溝通問題。再者，在每日能夠高頻率的聽到外語的情況下也讓人掌握第二外語的難度下降了許多，且不會陷入第二外語無處可用的問題。 ===== 影響習得第二語言的因素 ===== 根據文獻，影響兒童習得的可能因素歸納如下(Ellis, 1994)<ref> Ellis,R.（1994）.The study of second language acquisition(1st ed.).Oxford University press. </ref>。 ======個人內在因素：====== '''（一）年齡''' # 第二語言的獲得率(rate of acquisition)：成人有較高的語言獲得率，尤其在文法能力上。但若年幼者具備足夠的語言接觸，也能追趕上成人的能力。此外雖有研究顯示成人在文法能力上可能會有優勢，但兒童在發音和口音方面可能表現更好。 # 精通度(proficiency)：在非正式情境以及有足夠的接觸下，兒童較大人能得到第二語言道地的口音。但如果兒童仍舊維持母語的說話方式，則無法習得道地的發音。 # 學習成就(achievement)：文法的發展尚晚於發音，所以對兒童而言較為有利，可是成人也能達到說話與書寫方面的成就。 # 過程(process)：文法的學習過程複雜，不因年幼而較有成效。發音的學習過程則有利於年幼的兒童。 :綜合來說，年齡對於第二語言學習，並非佔必要的角色。雖然兒童在年齡上有其優勢(成人覺察力會衰退、腦邊側化與皮質成熟後，成人失去學習彈性、兒童較不受溝通焦慮影響、成人仰賴歸納學習，兒童有先天的語言獲得機制、兒童接受的輸入會比成人簡易等)，然而即使是晚起步的兒童或成人，若有足夠的接觸與自身的努力，依舊能有不錯的成效，所以年齡不會造成關鍵性的影響。 '''（二）情感狀態(affective state)''' :包括學習動機、態度、與使用目標語言的社區連結，以及學習者的個性。學習焦慮的產生，來自於表現不佳、對溝通的恐懼、考試的壓力、害怕負面評價等。然而情感狀態對學習成效的影響有好有壞，有可能造成學習者退縮、逃避，也可能促使學習者努力進取，必須視焦慮程度、個人心態及所處情境而定。客觀而言，由內在動機所產生的學習動力可以對兒童的學習較有幫助。 '''（三）認知特徵''' :包括語言能力<ref>Looking into Classrooms, Good and Lavigne, 2017 https://www.taylorfrancis.com/books/mono/10.4324/9781315627519/looking-classrooms-thomas-good-alyson-lavigne</ref>、溝通技巧<ref> Romero-Martín, M. R., Gelpi Fleta, P., Mateu Serra, M., & Lavega i Burgués, P. (2017). Influencia de las prácticas motrices sobre el estado emocional de estudiantes universitarios. Revista International de Medicina y Ciencias de la Actividad Fisica y del Deporte, 2017, vol. 17, núm. 67, p. 449-466 https://repositori.udl.cat/handle/10459.1/65113</ref>和認知風格 ( Rao, 2016 )，被視為一個人透過智力和感知所發展的活動。 :語言能力、溝通技巧和認知風格都是影響語言學習的重要因素。不同的個人可能會有不同的優勢和挑戰，這些因素會影響他們在語言學習中的表現。 '''（四）個性''' :個性常區分為內向與外向者，外向者較積極參與口語活動或溝通，內向者則較為被動、消極。 :不過將個性僅僅區分為外向和內向的觀點有點過於簡化，因人的個性是極為複雜的，涵蓋了許多不同的特質和特徵。近年來，一些學者開始研究個性與第二語言習得之間的關係，並將其與五大性格人格（The Big Five Personality Traits）[https://ndltd.ncl.edu.tw/cgi-bin/gs32/gsweb.cgi/login?o=dnclcdr&s=id=%22107NTUS5615015%22.&searchmode=basic]或九型人格（Enneagram） [https://www.englishcareer.com.tw/vision/%E4%BA%BA%E6%A0%BC%E7%89%B9%E8%B3%AA%E8%88%87%E7%AC%AC%E4%BA%8C%E8%AA%9E%E8%A8%80%E7%BF%92%E5%BE%97%EF%BC%9A%E6%88%90%E4%BA%BA%E5%AD%B8%E7%BF%92%E8%80%85%E4%B9%9D%E5%9E%8B%E4%BA%BA%E6%A0%BC%E5%88%86/]特質聯繫起來。然而，我們必須注意，並沒有一種分類方法能真正區分不同人的性格，無論是五大性格特質抑或是九型人格都有其被限制之處。 :五大性格人格特質包括： # 開放性（Openness）：指個人對新奇事物和新觀點的接受程度。開放性高的人通常對於新的語言和文化有更大的好奇心，更願意接受新的語言挑戰和體驗。 # 盡責性（Conscientiousness）：指個人的組織能力、負責任的態度和自律程度。具有高度盡責性的人可能更有可能制定學習計劃、堅持學習、並保持積極的學習態度。 # 外向性（Extraversion）：除了在社交方面積極參與之外，外向性也可以表現為對於言語交流和社交互動的積極性。外向的人可能更喜歡參與口語活動，並且更有可能與他人交流。 # 親和性（Agreeableness）：指個人與他人相處的友善程度和合作性。親和性高的人可能更容易與他人合作學習，更能建立良好的語言學習環境。 # 神經質（Neuroticism）：指個人情緒穩定性和對壓力的反應方式。具有低神經質的人可能更容易應對語言學習中的壓力和挑戰。 :九型人格特質包括： {| class="wikitable" |- ! 人格類型 !! 主要特質 !! 對語言學習的反應評估 |- | 理想崇高者、完美主義者（The Reformer） || 追求完美、改進、捍衛原則、秩序大使、正確主義、需要不斷自我改進 || 之所以學習語言，可能是出於責任感或不斷自我改進的性格。 |- | 古道熱腸者、熱心助人者（The Helper） || 成就他人、助人、博愛、愛心大使、服務他人、需要被肯定 || 可能是出於想尋得他人的認同，或相信學習語言可幫助別人而學。他們可能需要很多教師的讚美和支持，才會覺得自己有充份善用此學習經驗。 |- | 成就追求者、成就至上者（The Achiever） || 角色主義、實踐型、需要他人的敬重、有效率 || 喜歡成功，因此積極學習，大概會是課堂中表現最好的。 |- | 個人風格者、浪漫悲憫者、藝術型（The Individualist） || 浪漫、自我、多感、給予支持、情緒起伏較明顯 || 可能需要比較多時間才能適應新的課堂環境，但對於學習作業可能會有許多創新點子，樂於支持同學。 |- | 博學多聞者、格物致知型（The Investigator） || 觀察、思考、理智、傲慢、孤僻、獨立 || 喜歡單獨學習，可能會覺得某些課堂活動浪費時間，特別是反覆性高的活動。 |- | 謹慎忠誠者（The Loyalist） || 負責任、謹慎、有戒心、焦慮、需要安全感 || 需要許多支持，也樂於支持別人。他們對新文化很有可能抱著懷疑的態度，可能會測試、了解新學習環境及其安全度。 |- | 勇於嘗新者、享樂主義者（The Enthusiast） || 開創可能、活躍、享樂主義、不可靠、不喜痛苦 || 精力旺盛，但在面對冗長枯燥的作業時，精力很快會燃燒殆盡。 |- | 力量的強者（The Challenger） || 挑戰者、權威、指揮、好鬥、跋扈、需要感受到自己堅強獨立並對世界有貢獻 || 在某些情況下可能會有戒心，但課堂表現很好。他們可能溫和有禮，但需要感覺自己有被充份授權，不是任人擺佈。 |- | 嚮往和平者、和平主義者（The Peacemaker） || 和諧忘我、和諧、平淡、消極對抗、心不在焉、不喜衝突 || 看似平靜、對新環境適應良好，但私底下有可能筋疲力盡。他們可能會不參與有意見分歧、吵架、喧譁的團體活動。 |}<ref>《TESOL Journal Volume 8, Issue 2》(2017.6) Personality Traits and Second Language Acquisition: The Influence of the Enneagram on Adult ESOL Students https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/tesj.281</ref><ref> WIKIPEDIA 九型人格 https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E4%B9%9D%E5%9E%8B%E4%BA%BA%E6%A0%BC</ref> '''（五）學習策略''' :策略的運用反映第二語言的發展階段，進階的學習者較有後設認知策略。成功的學習者也較會使用策略，能同時注意語言形式與意義，並能隨意轉換。他們能彈性調整策略，以因應不同情況，也能說出自己使用何種策略。不同年紀使用的策略會有所不同，年幼的兒童較需要運用社會與互動策略。 '''（六）母語的遷移''' :就行為論的觀點而言，學習是經由類比(analogy)而非分析(analyze)的方式，所以母語會阻礙第二語言的學習，比如前攝抑制(先前的學習干擾新的學習)。如果兩種語言相似度高的話，會形成正遷移，反之則否。持相同看法的對比分析理論(Contrastive Analysis)，也強調比較各語言的語音、語彙與語法，進而找出兩種語言間的異同。 :就認知論而言，母語反而是語言發展的資源。創造性結構論(Creative Construction)與共同語法論(Universal Grammar)皆認為母語不會干擾第二語言學習。前者提出語言獲得主要由腦中的普遍認知系統控制，是決定第二語言學習成功與否的關鍵；後者提出人類有共有的語言能力或規則，共同語法包含不同的語言限制規則，因而產生各種不同的語言。不論母語在第二語言學習上扮演的是抑制或輔助的角色，不可諱言的是，母語在第二語言學習上，的確佔有相當重要的地位。近年來的研究，也傾向於認知取向提出的母語之正面影響。 以上這些個人內在因素，對幼兒的第二語言獲得/學習，有著或高或低、有正有負的影響。 ======外在環境因素：====== '''（一）社會背景''' :由文化、社會、政治、地理、歷史、宗教、語言學和經濟方面組成，可以理解為學生經常互動的空間，是學習者重要的一部分。這些方面的身分結合將在很大程度上決定學習者對目標語言的感知以及學習的行為。 '''（二）家庭''' :家庭社經背景的高低影響幼兒的語言學習，高社經地位的兒童，因父母提供之文化刺激與輔助較充足，所以成效較佳。 '''（三）學校''' :包括教材、教學方法、教師的性別、個人特質與專業能力等，符合專業素養、趣味、以兒童為中心、具備真實性與生活化、有意義且實用的教學，有助於提昇教學成效與學習興趣。此外，教師提供的輸入與師生互動佔外在(學校)因素相當重要的地位。輸入對第二語言獲得的影響在於: 輸入的次數與輸入的正確度，與文法有正相關；可理解的輸入包括說話率與訊息量，有助於字彙的學習；可理解的輸出(需符合簡要、一致、適當)益於文法的發展，所以教師會要求學習者澄清或修飾說話內容等。 '''（四）同儕''' :幼兒處於易受同儕影響的階段，所以同儕對英語的態度等會影響幼兒本身的看法。Chambers & Trudgill(1980)<ref> Chambers, J. K., & Trudgill, P. (1998). Dialectology. Cambridge University Press. https://books.google.com.tw/books?hl=zh-TW&lr=&id=9bYV43UhKssC&oi=fnd&pg=PR9&dq=Chambers+%26+Trudgill+1980&ots=qltO61Zuj7&sig=PoLHDbhfX-27F6lJH-sIMU3xl-0&redir_esc=y#v=onepage&q=Chambers%20%26%20Trudgill%201980&f=false</ref>指出，年幼者易受同儕壓力影響，長大後較不會(Ellis, 1994)。若同儕對英語的學習態度是接納、不排斥，其他幼兒便會跟進。 ======學習過程====== :這個過程受學習者的獨特性和學習條件而有所不同，包括學生從接受教學開始，到達成目標語言之能力後所發展的應用策略、技術建立與心理狀態。例如在母語習得過程中，當學習者將新的語言系統內化時，會經歷許多連續的學習階段，最終能正確地使用語言以獲得足夠的語言能力，面對真實的社交情況(Oxford, 2016; Selinker, 1972<ref> Selinker, L. (1972). Interlanguage. https://www.degruyter.com/document/doi/10.1515/iral.1972.10.1-4.209/html</ref>)。而在學習外語或第二語言的過程中經常會產生語言差誤，透過母語及「目的語」之間的對比或對照分析(contrastive study)得以預測並解釋語誤的來源。此類語誤分析(error analysis)主要將語言失誤分成兩類： #語際差誤(Interlingual error)：也稱「母語干擾誤差」，由母語的干擾引起 #語內誤差(Intralingual error)：也稱「非母語干擾性差誤」，係由對「目的語」學習不足、理解有誤而引起 ''[[w:中介語|中介語]](Interlanguage)''即是在語誤分析的研究中發展而成，並為其理論基礎。「中介語」一詞是由拉里·塞林克(Larry Selinker) 創造，指學生從母語至習得第二語言的期間，經歷的一系列「語言過渡期」裡，所產生的「語言」，被定義為學習者和自己的語言系統。中介語擁有一套連貫的規則，也因為易受到母語的干擾，而經常出現語言學習者「偏誤」。不過好處是，這樣的犯錯模式能幫助教師預測學生可能會犯的錯誤。塞林格在1972年的一篇論文中認為，影響中介語的因素主要有五個: #'''語際遷移(language transfer)'''：在第二語言習得中，學習者傾向於將母語的音韻、句法和語義轉移到第二語言的學習中。當兩種語言結構之間的差異導致第二語言學習發生系統性的錯誤或僵化時，就會發生「負遷移」（或稱干擾） 。當兩種語言之間的相似區域促進學習時，即為「正遷移」。 #'''學習策略(learning strategies)'''：指語言學習者有意識地採用的過程和動作，以幫助他們更有效地學習或使用語言。 #'''交際策略(communication strategies)'''：非母語者在學習第二語言時，由於缺乏語言資源，經常會遇到交流問題。交際策略是學習者用來克服這些問題的方法，為了達到有效溝通，會主動避開生難詞彙，或不經意使用固定的句型，以較迂迴的方式傳達其預期含義。使用的策略可能包括釋義、替換、創造新單詞等。 #'''訓練遷移(transfer of training)''': 將新獲得的知識應用於新情境或其他領域的過程。 #'''過度泛化(overgeneralization of the target language)'''：描述在需要例外而不是規則的情況下，依然應用語言規則的行為，例如在所有英文動詞後方一律加上-ed來表示過去式。 ======師生關係====== 根據Patall （2013）, 師生關係是語言教學和語言學習的重要變因，老師的積極程度會直接影響到學生的課堂參與、學術動機以及學習自信<ref> Teachers’ accounts of learners’ engagement and disaffection in the language classroom, Anna Mystkowska-Wiertelak https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/09571736.2020.1800067 </ref>。教師有責任培養學生的積極性並激勵他們，共同創造積極的學習方法及模式；他們的行為與學生的動機和表現完全呈正相關。當教師在課堂上與學生相互的支持與鼓勵，長此以往便能擁有建設性關係，逐漸營造出良好的課堂氛圍，從而改善學習，並滿足學習者的情感和學業期望。這種親密關係能增強學生的信心和動力，也減輕他們的壓力，讓他們可以完全專注於課程。 然而根據Henry (2018)的研究[https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/modl.12446]，這種正面師生關係對於學生學習語言的激勵作用，可以分作兩個階段。在語言學習的初期，師生正向的接觸帶給學生的效果是立即的，並且反映在後者的參與以及積極度上。而隨著語言學習進到後半段，師生的接觸對學生的學習行為的影響則不再這麼顯著。 ===== 第二語言和第一語言在學習上的比較 ===== 學習第二語言與學習第一語言在以下方面有所不同：<br> 首先，第二語言學習者在講話時會受母語影響，犯下一些錯誤，這種情況稱為「語言移轉」。例如，說西班牙語的人在學習英語時可能會說「Is raining」（省略了句子的主語）而不是「It Is raining」。另外，當人們學習第二語言時，他們說第一語言的方式也會發生微妙的變化，包括發音、語法、手勢等等。例如，說英語的人在開始學習韓語或日語後，他們的英語發音和英語元音都有所改變。 ====使用不同的語言會表現出不同的個性==== 在第一與第二語言的使用上，大多數雙語（bilingual）和多語（multilingual）的使用者在使用不同語言時會有不同的情緒變化與個性，有拉丁語／美語雙語者表示：當他在說英文時，他感到憋扭、害羞，從而無法正確且快速的組織句子，而當他說拉丁語時他會變得比較開朗、機靈也變得比較友善、外向。也有俄語／英語雙語者提到：在說俄語時，他覺得自己比較紳士，但是說英語時會覺得自己比較無禮、強勢、「更像商人」。還有英語／希臘語雙語者說自己在說英語時比較放鬆，對待他人也更有禮貌，總是把「請」、「不好意思」掛在嘴邊，而在說希臘語時語速會提升，更焦慮且較為無禮等。<ref>Change of Language, Change of Personality?(2011).Grosjean F..Psycology Today</ref> Michael Harris, Bond和Sylvia Xiaohua, Chen於2010年發表了一篇論文，內容是關於第二語言的使用是否會影響個性，他們找來了幾位廣東話／英語的雙語者，當中有白人雙語者與香港雙語者，並要求他們用不同語言交互進行交談後，再請他們評價自己在對話時自己的外向程度、開放程度與自信程度<ref>Two Languages, Two Personalities? Examining Language Effects on the Expression of Personality in a Bilingual Context(2010). , Bond, MH, Chen, SX. Personality and Social Psychology Bulletin 36(11):1514-28</ref>，結果如下： {| class="wikitable" |+ ! 程度 !! 對象／語言 !! 評分 |- | rowspan="4" | 外向程度 | 白人／英語 | 3.54 |- | 白人／廣東話 | 3.65 |- | 香港人／英語 | 3.41 |- | 香港人／廣東話 | 3.06 |- | rowspan="4" | 開放程度 | 白人／英語 | 3.60 |- | 白人／廣東話 | 3.67 |- | 香港人／英語 | 3.58 |- | 香港人／廣東話 | 3.21 |- | rowspan="4" | 自信程度 | 白人／英語 | 4.06 |- | 白人／廣東話 | 4.12 |- | 香港人／英語 | 3.87 |- | 香港人／廣東話 | 3.47 |} 有趣的是，不論是白人或香港人，當人們在說非第一語言時，自身的外向程度、開放程度和自信程度相較之下，都比在說第一語言時高。研究者認為當人們在說第二語言時，會「汲取」該語言發源的文化，而在這個過程中，說話者的情緒、個性也會一併被改變，來去更貼近的融入當地文化。也有可能是肇因於說話對象的不同，在跟個性不同的人講話時，我們會不自覺表現出不一樣的個性，舉例而言，會和你用英語對話的通常也是英語母語者，而在我們的認知裡，這些人普遍都具有某一種傾向與特質，像是開放或外向，因此，我們也不自覺地在溝通中略為改變自身的個性。 不過就此實驗而言，上述的說法存在一些限制，像是若我們普遍認為英語相較廣東話更有開放與外向的文化脈絡，那為何就表格而言，白人雙語者在說廣東話時的自信程度會較說英語時高?<br> 另一種可能的原因是，學習第二外語對我們而言是具有成就感的事情，類似於某一種技能或才藝，就像我們彈吉他，彈鋼琴時會有成就感一樣，我們在說外語時就像在表現某種才藝。 ===== 語言的腦側化===== 從神經結構層面分析，能得出語言具側化的性質，左腦半球為語言優勢腦半球，對語言處理較敏感（與右半球相比），這個性質稱為腦側化(hemispheric lateralization)。 ======語言的腦傷研究：====== :法國神經學者布洛卡（Paul P. Broca）是一位19世紀的醫生和神經科學家，他對大腦語言功能區域的研究具有開創性意義。布洛卡在1861年遇到了一位名叫勒博涅（Louis Victor Leborgne）的病人，這位病人在生前出現了嚴重的語言表達問題，無法說出完整的句子，只能發出單一音節“tan”。布洛卡在病人去世後進行解剖，發現勒博涅的左腦半球額葉下部有一個明顯的損傷區域。基於這一發現，布洛卡提出這個區域（後來被稱為布洛卡區）是負責語言表達的關鍵部位。這一發現是語言神經科學領域的重要里程碑，因為它首次提供了語言功能與特定大腦區域之間關聯的實證。 :另一位著名的神經學者威尼克（Carl Wernicke）則是在布洛卡之後不久進行相關研究。他於1874年報導了一個病例，該病人能夠流利地說話，但所表達的內容卻毫無邏輯且沒有意義。威尼克通過病人的死後解剖，發現其左腦半球顳葉後部出現損傷。威尼克由此推斷，這個區域應該負責語言的理解和組織工作。這一區域後來被稱為威尼克區（Wernicke's area）。威尼克的研究進一步完善了人們對語言功能在大腦中分布的理解，表明語言處理涉及不同的腦區，這些腦區各自承擔特定的語言功能。 :布洛卡區和威尼克區的發現為語言處理的神經機制提供了關鍵的證據，並且這些研究對現代神經科學和臨床神經心理學具有深遠的影響。這些早期的研究奠定了腦功能局部化理論的基礎，成為後來大腦功能圖譜研究的重要依據。 [[File:Broca’s area - BA44 and BA45.png|缩略图|Broca’s_area_]][[File:BrocasAreaSmall.png|缩略图|Wernicke's area＆ Broca's Area]] ======分腦研究：====== :其研究是將胼胝體切除，此方法雖能夠治療癲癇患者某半球大腦異常放電干擾到另一半球的問題，卻也導致兩腦半球訊息無法互相交換傳遞，也就是左右腦無法溝通，這種狀況可稱為「腦割裂(split-brain)」。美國學者史培里及葛詹尼迦針對受過分腦手術的患者，呈現一張組合臉，左半邊為中年婦女，右半邊為小男孩，利用實驗器材讓左半邊僅受左邊視野接收，右半邊僅讓右半邊視野接收，當患者被要求敘述所看見的臉孔時（此時運用語言），其回答為小男孩，然要求患者只從數張圖片中挑出看見的臉孔時（此時運用認知），患者僅挑出中年婦女。 :另外，若使腦割裂患者在雙眼看不見下用單手摸物體，左手摸物體時能知道這是什麼也能夠運用，但就是無法說出叫什麼。舉筆為例，用左手摸的時候因連接右半球，則可以知道這是用來寫的東西，卻無法說出所摸到的細長物為「筆」，也就是無法叫出物體的名字。只有右手摸物體的時候，因為連接左腦，才可以叫出物體的名字。由此可知，左腦半球是負責語言功能，右腦半球是負責物件空間組合的訊息處理，但因為切除胼胝體這個連接左右腦的重要橋梁，則會導致在某些況下的異常狀況。<br> ======腦側化的語言性質：====== :雖從分腦研究及腦傷研究都指出左腦半球負責語言功能，然透過腦造影及腦電波觀察活腦運作，可知左右腦半球其實都參與語言活動，只是著重性質向度有所差異。甚至可以說，右腦其實具有潛在的語言能力，而且在早期語言學習扮演重要角色。右腦的潛在語言學習力會隨著年齡增長與大腦分側化的程度而衰減，在某些經過半球切除術(hemispherectomy)的兒童案例中，具語言區的左腦被切除後，雖會經歷短暫的失語症，卻終能重新獲得與正常兒童幾乎無法區分的語言系統，即是右腦承擔起了語言的工作。 :另外，經歷右腦半球切除的小孩，在牙牙學語時或詞彙學習上會有延遲或損傷，且很多在兩歲以前經歷右腦半球切除的小孩，即使仍具有左腦，卻依然無法發展語言能力。這些例子，都可以見得右腦在語言學習上也具有相當的作用。<br> : {| class="wikitable" |+ 左右腦半球負責的語言功能 !層次!!左腦半球!!右腦半球 |- | 語言||一般的音素處理||聲調(tone)及韻律(prosody) |- | 字詞||熟悉的語言材料||新奇的語言材料 |- | 句子||處理語法||處理隱喻(metaphor) |} ======腦側化與性別：====== :在車禍的臨床案例中，當左腦損傷時，男性的語言能力損傷會較女性嚴重，由此可推論，女性的右腦半球彌補了左腦半球的功能損失，男性則無此補償機制。綜合上述證據，男性的語言腦側化較集中在左腦半球，女性的語言腦側化則較不明顯。 :拉吉妮的團隊發現<ref>Ingalhalikar, M. et al. (2013).Sex differences in the structural connectome of the human brain. PNAS.</ref>，相比女性，男性大腦裡「前後」的連接更多：左、右腦內部，前部和後部之間，以及各功能區內部的連接要比女性多很多，整體連接模式也更顯得以區塊為主。但小腦卻正相反，左右之間的連接較多。這種連接模式讓男人們得以更好地將決策和行為掛鉤，能更「男人」地進行協商與合作，對空間方位的感覺也較強——這也可以解釋男人們為何鍾情政治和軍事，具有優秀的方向感和行動力。同時，區塊化的連接表示著男人們能夠更專心專注地使用某些腦部分區，因為這些腦部分區很少受到其它部位的干擾。 :相對的，女性則有更多的「左右」連接：左右腦之間和各腦部分區之間的連接都比男性要多，這些連接讓女性們更如魚得水地「一心多用」，打電話塗指甲一樣都不誤。此外，負責倫理和社會責任的前額葉在女人的大腦中與其他部位有著更多的連接，這也許可以解釋為什麼女性總愛把事情「無限上綱」（像是動不動就說「你是不是不愛我了！」）。左右腦之間的緊密聯繫則整合了她們的直覺和邏輯分析，因而女性們常常更加擅長語言情感的表達和社交八卦，也難免更加感性——所以不要怪女人說起話來沒完沒了，她們只是思維廣一些而已。然而，在小腦處，女性的神經連接則是「前後」多於「左右」。 :※[https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18359009/ Sex differences in handedness, asymmetry of the planum temporale and functional language lateralization]這項綜述研究對26項功能性腦成像研究進行了元分析，結果顯示性別在語言處理上的腦側化並無顯著差異。這表明，性別對語言處理的影響可能並不像之前認為的那麼明顯 :{| class="wikitable" !性別!!人體構造!!腦區活動!!語言測驗!!空間能力 |- | 男性||胼胝體在左右腦半球連結較少||集中在左半球||較差||較優 |- | 女性||胼胝體在左右腦半球連結較多||分佈在左右半球||較優||較差 |} ====語言教學法種類==== * '''文法翻譯法 [[w:en:Grammar–translation_method|Grammar-translation method]]（GTM）''' :為最傳統的教學方法，將學習語言視為一門熟記單字、構詞、句法等文法規則後，練習將標的語與母語雙向翻譯的學問。教學者以學生的母語教學，授課內容與進度以文法和字彙之難易度為原則，特別著重字彙與文法的訓練。字彙通常以閱讀文章中常出現的書面詞語為主，輔以母語的翻譯詞，文法規則也會詳細列出，然後給予大量的文法練習 （例如填充題、選擇題、造句或是文法的測驗） ，最後再加上母語、標的語的翻譯訓練，學生會需要死記語法規則。此教學法著重於閱讀和書寫，讓學生不斷做練習題去精熟文法、字彙、詞彙，對聽與說則較不重視。其教學的最終目標是希望學生能夠自如地應用目標語言 (任何第二語言) 和母語，而且能夠推動學生的普通智力發育。 * '''直接教學法 [[w:en:Direct_method_(education)|Direct Method]]（DM）''' :語言學家從觀察幼兒學習母語的過程得知，幼兒會透過情境（context）所提供的背景資訊來瞭解句意，並運用其所記得之句型來開口講話。這種「自然而然」習得母語的現象讓許多語言學家相信，人類也可以像學母語一般，透過教學者直接使用標的語（target language）的教學方式，自然而然地習得語言。直接教學法的目標是訓練學生直接以第二語言思考，並流利地以此語言進行溝通。若學習中碰到新的字彙或句型，教師不會直接以翻譯說明，而是利用教具輔助說明、引導學生運用已知事物推斷聯想，透過上下文的關聯，進而推得出正確意義。 * '''聽說教學法 [[w:en:Audio-lingual_method|Audiolingual Method]]（ALM）''' :著重短期目標，旨在加強聽力、訓練正確的發音、認識發音符號；長期目標則是使學生能流利地使用第二語言。與直接教學法相似，兩者皆避免使用學生母語講解生詞文法，而直接用標的語教學。聽說教學法在心理學上的根據以行為主義為主，而行為主義的中心主張之一即是刺激－反應及增強理論：如果做得對，就獲得正向的回饋，例如獎品；如果做錯了，就得到負向的回饋，例如懲罰。重複這樣的過程，久而久之，學習者就會習慣成自然，「學會了」該行為。因此在聽說教學法的課堂上，學生需重複練習教師呈現的正確語法結構，直到反射性地使用該結構，這使得他們鮮有自己輸出話語的機會，因為教師要的往往是某種特定且正確的回應，才能給予學生正向的回饋，達到「增強」的效果。換言之，聽說教學法並不認為學生需要在語言課堂中表達自己真正的想法，這與當代流行的溝通式教學法大相逕庭。 * '''默示教學法 [[w:en:Silent_Way|Silent Way]]（SW）''' :旨在培養學生初級的聽力和口語能力，加強發音、語調的正確性，並使學生學得實用的文法觀念。此教學法的特色在於強調「默示」，尊重學生有不靠教師即能自我解決語言問題的能力，並且讓學生在沒有競爭的環境中，樂於幫助別人解決語言問題。優點是具有人性化的原則，包括在教學過程中教師給予學生鼓勵與支持。Caleb Gattegno 的學習理論內容有這麼一段：「學習者若能自己去察覺、發現、及創造，將遠比覆誦、熟背來得好。」普通的教學通常可分為'''講述模式'''（expository mode）和'''假設模式'''（hypothetical mode）。 :* '''講述模式'''中所有的教學內容、型態、進度全權由教師來掌控； :* '''假設模式'''的教學則讓學生在實驗、摸索、嘗試中參與學習，加強了學習，也增進內在的自信與成就感。 Gattegno 認為默示教學法可以讓學習者獲得假設模式的上課效果。默示教學法還有另外兩項特色：一是'''使用輔助器具'''，如單字卡。二是'''使用實驗心理學中「解決問題(problem‐solving)」的方法來進行語言教學'''。舉例來說，教師不再多遍地重述教學內容，而要求學生專心主動地去觀察、摸索出這個語言。 * '''暗示感應教學法 [[w:en:Suggestopedia|Suggestopedia]] （STP）''' 此教學法是由保加利亞的一名精神科醫師 Georgi Lozanov 所創立。它的理論基礎源自於三個方面：'''精神科醫學中「非理智、非意識狀態對人之影響」的研究報告'''、以及'''意識狀態、專注力和韻律式呼吸的技巧'''、再加上蘇聯派心理學所強調'''「只要技巧操作得宜，程度不一的學生均可在相同的時間內學會標的物」'''的說法綜合而來。暗示感應教學法在執行上有以下四大要素： :# '''權威'''（authority）：深具語言能力和自信心的老師可增進學生上課時的記憶力及專注力 :# '''幼兒化'''（infantization）：教師應讓學生感覺回溯到幼兒時專心、自動自發學習又有自信的時期 :# '''雙重影響'''（double‐planedness）：教師的人格特質、教導方式，乃至於教室內硬體之擺設、音樂的使用等都會影響學生的學習效果 :# '''類催眠效果'''（intonation, rhythm, and concert pseudo‐passiveness）：上課時應該變換語調、說話節奏，以避免枯燥，並使課程內容更富戲劇效果。其中，語調和節奏應該要搭配四分之四拍慢版的巴洛克音樂，以消除課堂上的緊張壓力，達到增進記憶力的效果。此外，上課內容的呈現方式也要按照音樂中的拍子來進行，因為 Lozanov 認為，音樂的節奏會影響心跳，而當心跳速率較慢時，心智意識運作的效率可以提升。其最主要目的在於，在短期內培養學生進階的字彙和會話能力。 * '''肢體回應教學法 [[w:en:Total_physical_response|Total Physical Response]]（TPR）''' 肢體回應教學法是由加州聖荷西州立大學心理學教授 James Asher 所創。他是一位後期的行為派學者，'''講求刺激、反應之間的關係'''，同時也承認'''情緒與學習是有關係的'''。這個教學法建立在四個基礎上： :# 心理學中記憶的'''「回溯理論」'''（trace theory）：記憶的聯想或回溯可藉由口頭覆誦或搭配手勢、肢體動作來協助達成 :# 心理發展過程中，'''成人學習語言的歷程和幼兒有類似之處'''：小孩在尚未開口說話前，接觸的語言型態多以父母所說的命令句為主。所以 Asher 主張，成人學習語言也應從命令句(imperatives)開始學起。 :# '''情緒會影響學習效果'''，因此語言學習的過程中應降低學習者的緊張壓力，才能增進學習效果 :# 注重'''「理解理論」'''（Comprehension Approach, Winitz 1981），認為理解（comprehension）能力形成之後才會有表達（expression）能力。所以，在語言教學上必須先訓練聽力，在確定理解聽力後才能訓練口語表達能力。 * '''情境教學法 [https://www.myenglishpages.com/blog/situational-language-teaching-oral-approach/ Situational Language Teaching]（SLT）''' 強調'''語言和真實情境之間的關係'''，認為語言是在情境當中學習得來的。學者們認為，'''「語言結構」和其使用的「時空情境」有密切的關連性'''，所以字彙和文法必須在合適的意義情境下進行介紹。文法方面不做直接的說明規範，而鼓勵學生能透過情境來「歸納」並「理解」出正確的意義與使用方法。 其途徑包括： :'''1. 生活展現情境''' :即把學生帶入社會，帶入大自然，從生活中選取某一典型場景，作為學生觀察的客體，並以教師語言的描繪，鮮明地展現在學生眼前。 :'''2. 實物演示情境''' :即以實物為中心，路設必要背景，構成一個整體，以演示某一特定情境。以實物演示情境時，應考慮到相應的背景，如“大海上的鯨”、“藍天上的燕子”、“藤上的葫蘆”等，都可通過背景，激起學生廣遠的聯想。 :'''3. 圖畫再現情境''' :圖畫是展示形象的主要手段，用圖畫再現課文情境，實際上就是把課文内容形象化。課文插圖、特意總製的掛圖、剪貼畫、簡筆畫等都可以用來再現課文情境。 :'''4. 音樂渲染情境''' :音樂的語言是微妙的，也是強烈的，給人以豐富的美感，往往使人心馳神往。它以特有的旋律、節奏，塑造出音樂形象，把聽者帶到特有的意境中。用音樂渲染情境，並不局限於播放現成的樂曲、歌曲，教師自己的彈奏、輕唱以及學生表演唱、哼唱都是行之有效的辦法。關鍵是選取的樂曲與教材的基調上、意境上以及情境的發展上要對應、協調。 :'''5. 表演體會情境''' :情境教學中的表演有兩種，—是進入角色，二是扮演角色。由於學生自己進入，扮演角色，課文中的角色不再是在書本上，而就是自己或自己班集體中的同學，這樣，學生對課文中的角色化然產生親切感很自然地加深了内心體驗。 :'''6. 語言描述情境''' :透過語言描述情境，讓學生想像身歷其境，由此產生對應的情感、知覺、感受。 * '''溝通式教學法 [[w:en:Communicative_language_teaching|Communicative Language Teaching]]（CLT）''' 培養學生能運用語言來表達情意，完成評論、溝通等任務為主。CLT 幫助學生創造有意義的語言，而非習得完美的文法結構或母語人士的口音。也就是說，學習外國語言的成功與否決定在於學習者'''溝通能力'''的程度。David Nunan（1991 年）所定義的 CLT 特色受到多人的認可，其特色如下： :# 注重經由互動而達到學習如何使用目標語言進行溝通 :# 在學習情境中使用真實生活中的語言 :# 提供學生專注在語言及學習過程的機會 :# 學生的自我經驗成為課堂學習中相當重要的一環 :# 試著讓課堂學習和課堂外的語言使用情境結合 :# 普遍的教學模式為讓學生合作並溝通的小組活動、培養學生信心的語言流暢度活動、讓學生練習和發展語言功能的角色扮演活動，以及以明智地使用文法和發音為基礎的活動。 * '''團體語言學習法 [[w:en:Community_language_learning|Community Language Learning]]（CLL）''' CLL 是由一位諮商專家兼大學心理學教授Charles A. Curran 所創立。Curran 表示，語言就是人和人之間回應與互動的關係，所以在 CLL 的理論中，語言不只是一套傳遞訊息的輸送系統(Information‐transmitting model)，而是一套社會過程模式(social‐process mode)——說話者「本身」和所欲傳達的「訊息」兩者皆會影響和聽者互動的關係。團體語言教學法的目標在於，培養學生聽說讀寫的一般能力。教學方式為學習者主動向講師詢問問題，問自己想要學習的內容；換句話說，教學過程中學生（learner）與教師（knower）的關係可比擬成諮商中當事者（client）與 諮商人員（counselor）。CLL的教學觀不只包含了認知過程與心理語言學發展的觀點，亦顧及了學習過程開始前就已經深深影響著學習者的個人情緒層面。 * '''自然教學法 [[w:en:Natural_approach|Natural approach]]（NA）''' 目的在於培養初學者有能力'''聽懂對話，並且表達自己的意見'''（即使文法不一定完全正確，但至少可以讓對方聽懂）。由一位在加州教授西班牙文的老師 Tracy Terrell 根據其教學經驗，再加上南加州大學語言學家 Stephen Krashen 的理論共同提出。Krashen 和 Terrell 在其研究中提到自然教學法有五個前提假設： :# '''先天習得—後天學習假設（acquisition—learning hypothesis）'''：先天習得是指幼兒在成長環境中因聽懂了母語，而能用母語做出有意義的溝通，進而自然習得母語的過程；後天學習是指藉由意識的控制來學習的過程。 :# '''語言監控假設（monitor hypothesis）'''：先天習得的語言系統可以啟發、引導人開口說話，但是後天學習的語言系統只能作為修正、檢查語言表達的監控系統。 :# '''學習的自然順序假設（natural order hypothesis）'''：幼兒學習母語中的字彙和文法有其一定的順序，而學習第二外語有時也有類似的進階程序。 :# '''語言輸入假設（input hypothesis）'''：所謂的「輸入」，指的是教師傳授給學生的課程內容。要自然習得一個語言，學生所接收到的訊息內容中應該有一部份為學習者已知的成分，另外一小部分則為比學習者目前程度再略高一級的內容(「i + 1」；i 表示學生目前的程度，1 表示比目前程度稍高的教學內容)，這樣才能使學習者日益進步。 :# '''情緒門閥假設（the affective filter hypothesis）'''：Krashen 認為學習者的心情和態度是一個足以影響學習品質的重要因素。當情緒門閥（恐懼、害羞等負面情緒）的指數低時，學習效率就提升；反之，則降低學習的品質。 ====語言教學法策略==== 老師對應的是學生，而教學法對應的正是學習策略。學習策略是學生在學習的過程中最不可或缺的，要有效地增進學習成效，最關鍵的就是學習策略。依更深層的定義，學習策略是在學習者遇到困難時，使用一些「技巧」來解決困難，而這些「技巧」經由學者們統整過後，稱其為「策略」。在最早的時候，語言習得領域區分出兩種策略：學習策略和溝通策略。前者與學習有關係；後者則與表達有關係。只單單將學習策略分作兩類顯然不足以提供教學上的參考，於是 Rubin（1982）歸納出總共 14 點一個好的語言學習者應該要有的特質，此特質清單雖屬於猜測性質，但也激發了很多的研究者去證明其正確性或是尋找更為正確的特質： # 找到自己的方法 # 組織語言的資訊 # 具創造性，透過文法、單字來感覺語言 # 主動創造語言學習的機會 # 在學習過程中，即使遇到不能理解的單字也能夠沉住不安的情緒 # 使用記憶技巧來記憶學過的東西 # 使錯誤成為助力 # 在學習語言時使用語言學的知識，包括學習者的母語 # 使用上下文線索來幫助理解 # 學習做聰明的猜測 # 幫助自己做出「超越實際的能力」的表現 # 學習某些訣竅幫助自己保持談話順暢進行 # 學習某些語言應用的策略以填補他們自身能力的缺陷 # 學習不同的說話及寫作風格 在 1970 年之後的研究，一步步確定了學習策略應有的定義。美國進行的研究將學習策略分作三大類別：後設認知、認知及社會情意，基本上，之前的學習—溝通二分法，只是將學習再分作後設認知及認知而已，而溝通大抵上就是情意策略。這幾十年來改變不止如此，對於各項因素，像是性別差異、閱讀與聽說的差異，甚至於失敗者的研究，都有系統性的調查。雖然學習策略方面並沒有很大幅度的跨越，卻另外創造出一套「策略教學法」。這套教學法完全依照策略來進行，以教導學習者如何善用策略為目標，有別於先前對於語言內容的琢磨。策略教學法的演變，是將學習者與教學者拉得最近的一個關鍵，學習者透過學習策略來學習，而教學者則透過教學策略來引導學習，現今分作兩大類別，六大策略：'''直接策略的記憶、認知、補償'''以及'''間接策略的後設認知、情意、社交'''。<br> =====直接策略===== *'''記憶策略(memory)''' :學習者以分類、圖像或聲音輔助記憶，就是在運用記憶策略。例如：學到新單字時運用圖案、照片，藉由視覺跟聽覺的刺激加深印象。 *'''認知策略(cognitive)''' :促進學習者了解並運用目標語，包括對目標語的練習、接收和傳發訊息。例如，學習新句子時，反覆以口頭及手寫練習。或者，學習唸一篇新文章時，試著做重點筆記、大意摘要，以及設法標出各段的重點。 *'''補償策略(compensation)''' :幫助學習者彌補對目標語能力的不足。例如：看到新單字時，透過字根、字首猜測新單字的意義，或藉由上下文、句意及當時的情境來猜測單字的意義。有時學習者在使用目標語表達有困難時，會試著用肢體語言來輔助。 =====間接策略===== *'''後設認知策略(metacognitive)''' :學習者用來整合自身語言學習過程的策略。舉例來說：聽到一段對談時，告訴自己要專心地聽，這就是專注於某個目標。學習者訂定學習目標和時間計畫表，閱讀相關書籍以增進自己的能力，可說是一種規劃學習 *'''情意策略(affective)''' :幫助學習者掌握學習情緒、態度、動機和價值觀。情意策略的使用可讓學習者控制自我的情緒或態度，讓心理處於有利於語言學習的狀態。例如，學習者在面對學習時，會用深呼吸或是聽音樂來減緩緊張的情緒；在完成困難的學習任務或是通過考試時，給自己一些獎勵。 *'''社交策略(social)''' :幫助學習者經由與他人的交流來學習，包括主動提出問題、與他人合作學習及運用同理心。例如：學習者主動提出疑惑，請他人幫忙解答、釐清或是指正。 ==== 言語障礙 ==== [[w:en:Speech and language impairment|言語障礙]]（Speech and language impairment），是包括'''聽覺、說話的能力、語言能力等等溝通問題的總稱'''。聽覺問題一般會交由耳科醫生處理，而語言病理學家或語言治療師則負責診斷、治療一個人的說話及語言能力。 第一大類是發音問題（Speech disorder），包括構音問題（articulation）：「構音」指的是產生語言的過程，是由胸腔呼出支氣流，經過聲帶振動發出的音源，以唇、舌、顎、咽等構音器官的摩擦或阻斷的動作，發出各種語音的機能，因此，構音障礙指的是無法運用嘴唇、舌頭及口腔構成正確的輔音、元音或音節；語音問題（voice）：難以控制聲帶，以至難以控制聲音的高低或音量；以及流暢問題（fluency）：無法以正常速度和節奏說話，以及無法保持連貫性，或無法適當地強調音節。 第二大類是語言障礙（Language disorder），包括無法將字詞組合起來運用，無法掌握文法的規則等等。當中的原因是語義學及語用學研究的課題。 兒童學習語言的過程，若比同齡兒童的平均水平緩慢，則可能是語音發展遲緩（或稱構音障礙，Speech Delay）和語言發展遲緩（Language Delay）的問題，兩者屬於2個不同領域： #語音發音遲緩：通常指兒童的發音能力比同齡兒童的平均水平延遲（如發音不準確、不清楚，或是對於發音上的動作有困難），但在其他語言能力方面可能正常。 #語言發展遲緩：專指理解與運用語言的能力，可能因為腦部發展的問題，造成難以辨認、理解、運用字詞，可分為「接收」與「表達」兩個部分。 #*接收：「聽」和「讀」的能力。 #*表達：「說」和「寫」的能力。 *'''發音障礙(Speech Disorder)''' 發音的障礙包括： ::*言語失用（Apraxia） :::一種神經系統疾病。肇因於大腦損傷，因此妨礙患者在執行說話這項複雜指令時，其運動言語排序出現問題，導致難以發出某些音節或單詞。此種困難並非由於肌肉無力，而是大腦和身體的特定部位之間的肌肉收縮序列無法協調。 ::*吶語症/構音障礙（Dysarthria、痙攣型吶語症、弛緩型吶語症） :::腦部或神經受損，導致起源於大腦皮質運動區的神經衝動，經由運動路徑傳送至肌肉的言語機制控制異常，導致肌肉在發出語音時，出現弛緩、痙攣、運動不及、運動過度或運動失調的情形，常見症狀包括發音吃力、音量不足、發音含糊、講短短的話就感到疲累。 ::*口面肌病（Orofacial myological disorders、顏面功能障礙/Orofacial myofunctional disorders） :::舌頭在發音時不受控地過度伸前，以致一些語音如"s"會讀成'th"等等。 ::*發音障礙（Speech sound disorder/SSD） :::無法控制舌頭、嘴唇或口腔肌肉去發出特定的聲音，而省略了、改變了或增添了一些聲音，如無法發出英語的"th"音、英語的"r"音等等。 ::*口吃（Stuttering） :::難以流暢地說完整的句子，在說話中不必要地重覆音節、停頓或延長。口吃可以是生理、神經或心理的問題。 ::*語音障礙（Voice disorders/List of voice disorders） :::聲帶發聲困難，甚至完全無法發聲。特點是聲帶的震動薄弱而多空氣聲，嘶啞刺耳，或只能間歇發聲，過量或不足地使用鼻音等等。原因可能是天生的，也可能是後天過度運用聲帶，或因疾病或創傷，導致聲帶結節或長了息肉；也可能是聲帶麻痺，在需要打開聲帶時聲帶卻關閉；也可能是痙攣性發聲障礙，是聲帶過度緊張，導致發聲時抽筋或顫抖。 ::*共振障礙 :::由於鼻腔或口腔結構問題導致的共振異常，包括鼻音過多（hypernasality）或鼻音過少（hyponasality）。這種障礙常由腭裂、鼻中隔偏曲、腺樣體肥大等引起，患者的語音聽起來可能會過於鼻音或缺乏鼻音。治療通常結合語音治療和外科手術，以改善語音的共振質量。 ::*語流障礙 :::包括口吃和語速過快（cluttering），主要表現為語言流暢性受到影響。這種障礙可能與神經生理異常和心理因素有關，導致患者在說話時出現語速過快、斷句或重複等現象。治療方法包括語音治療、行為治療和心理治療，以幫助患者提高語言流暢性和溝通效果。 '''分類''' {| class="wikitable" | '''構音異常''' || 語音有省略、替代、添加、歪曲、聲調錯誤或含糊不清等現象。 || |- | '''添加音''' || 在正確的語音上有添加的現象 || 例如：鴨（ㄧㄚ）子說成鴨（ㄌㄧㄚ）子 |- | '''省略音''' || 省略了某些音，因此造成不正確的語音 || 例如：謝謝（ㄒㄧㄝˋㄒㄧㄝ˙）說成謝謝（一ㄝˋ 一ㄝ‧） |- | '''替代音''' || 一個字的音被另一個音所取代，因此造成不正確的語音，通常是用大約相似的音取代 || 例如：葡（ㄆㄨˊ）萄說成葡（ㄅㄨˊ）萄 |- | '''歪曲音''' || 語音接近正確的發音，但聽起來不完全正確 || 例如：吃（ㄔ）飯說成吃（ㄘ）飯 |- | '''聲調錯誤''' || 國語的四聲運用錯誤 || 例如：小鳥說成小（ㄒㄧㄠˋ）鳥 |- | '''整體性含糊不清''' || 唇顎裂、聽覺障礙、腦性痲痺等類兒童的說話 || 整體咬字不清晰，但無確定的錯誤構音 |} {| class="wikitable" | '''嗓音異常''' || 說話之音質、音調、音量、共鳴與個人之性別或年齡不相稱等現象。 |- | '''音質異常''' || 發音的音質不良、粗嘎、氣息聲、沙啞、失聲、喉音、聲音使用過度或不足、聲音疲乏無力等 |- | '''音調異常''' || 習慣性音調過低或過高、音調範圍太狹窄、音高斷裂、在特殊狀況下音調過高或過低 |- | '''音量異常''' || 聲音在一定的距離內，太大聲或太微弱 |- | '''共鳴異常''' || 鼻音過重或鼻音不足 |} ::* '''語暢異常'''：說話節律有明顯且不自主之重複、延長、中斷、首語難發或急促不清等現象。 {| class="wikitable"style="white-space:nowrap;width: 75%" |+ 疾病 |- | '''口吃(Stuttering)''' || 說話時或想說話時，把語句的某些音節重覆、延長、結巴，造成首語難發、連發、延長或中斷的現象 |- | '''發音障礙(Speech Sound Disorder; SSD)''' || 無法控制舌頭、嘴唇或口腔肌肉去發出特定聲音，因此省略某些字詞，例如：無法發出 th 或 r 的音 |- | '''言語失用(Apraxia)''' || 因大腦損傷，造成運動言語排序出現問題，難以發出某些音節、單詞，因此失敗地執行說話指令 |- | '''吶語症(Dysarthria)''' || 因腦部、神經受損，導致大腦皮質運動區產生的神經衝動，傳遞到肌肉的言語機制有控制異常的情況，因此肌肉發聲出現痙攣、運動過度、運動失調的情形，常見症狀包括發音吃力、音量不足、發音含糊、講短短的話就感到疲累 |- | '''口面肌病(Orofacial myological disorders)''' || 又稱顏面功能障礙(Orofacial myofunctional disorders)是舌頭在發音時不受控地過度伸前，以致一些語音如"s"會讀成'th"等等 |} *'''語言障礙(Language Disorder)''' '''一、分類''' # 語言發展異常：語言之語形、語法、語意、語用異常，致語言理解或語言表達較同年齡者有顯著偏差或低落。 #* 語言發展起步的年齡較晚 #* 發展的速度較慢 #* 發展的程度較正常兒童低下，其特徵為： {| class="wikitable" |- |語意障礙||詞不達意，或無法理解說話者的意涵。 |- |語法障礙||說話句型、結構簡單，有顛倒、混淆或省略等不合語法的現象。 |- |語用障礙||說話不合溝通的情境或措詞不當。 |- |語形障礙||有字形辨認不清或混淆、對詞彙的結構學習有困難等現象，例如：買腳踏車說成買騎腳踏車。 |- |語音困難||在語音系統及控制語音結合規則方面有學習上的困難，例如：能正確發出聲音，但不正確的使用聲音。 |} '''二、疾病''' # '''語言學習障礙'''(Language-based learning disabilities）：智商正常，但學習語言有障礙，閱讀、記憶生字、寫字等能力往往低於同齡人的水平。 # [[w:选择性缄默症|'''選擇性緘默症'''(Selective mutism)]]：是一種社交焦慮症，患者具有正常說話的能力，但在特定情境（尤其是有社交需求的場合）。《精神疾病診斷與統計手冊》把選擇性緘默症描述為兒童的罕見心理失調，患有此症狀的兒童或成人在某些社交場合突然無法說話，但在其他環境下又能夠自然講話。目前還沒有找到任何此症的病因，但有證據顯示有遺傳因素，女性比男性患者較多(Steinhausen and Juzi, 1996)。 # '''自閉症類群障礙'''(Autism spectrum disorder)：一種於幼兒期發病，以受限、重複的行為模式與持續的社交互動能力缺陷為主要臨床特徵的神經發展疾病。語言障礙是個年齡層自閉症患者主要的問題。他們通常有鸚鵡式模仿說話的習慣、無法正常使用代名詞、非模仿的字不清晰、創新用語、無法新增字義等問題。與失語症(Aphasia)不同的是，自閉症的行為問題是持續性的，且自閉症患者並較無法以手勢或動作試圖與人溝通，或與人交際建立關係。自閉症患者與失語症患者相比通常有更好的記憶力。 # '''失語症'''(Aphasia)：因特定腦區損傷，造成產生、理解、運用語言的能力喪失。 {| class="wikitable" |+ 五種失語症類型 |- |表達型失語症(Expressive aphasia)||又稱布洛卡失語症(Broca's aphasia)。患者的布洛卡氏區(位於左腦的額下回，主管話語的生成)受損，因此患者無法產生符合文法的語句，而是電報式的話語。然而，其對語言的理解仍是完整的，他們能夠理解他人話語，只是無法複誦。另外，患者通常也會有右臂、右臉無力的症狀。 |- |接受型失語症(Receptive aphasia)||又稱韋尼克氏失語症(Wernicke's aphasia)。患者的韋尼克氏區受損(位於大腦優勢半球的顳上回，負責單字的理解)。雖然患者能夠說出正確語法、語速和語調的話語，但是患者的談話內容沒有意義，像是所有字詞被毫無章法地組合起來，甚至可能出現自創的單詞，被形容為沙拉式言語。患者通常不會有肢體無力的症狀，因為並沒有傷害到大腦控制運動機能處。 |- |傳導型失語症(Conduction phasisa)||患者負責連接布洛卡氏區和韋尼克氏區的弓狀束和左頂區受損。患者與他人對話時依然流暢，理解力也和一般人一樣，但是重複字詞或句子時可能會有不對稱的問題。症狀類似接受型失語症，言語流利卻毫無意義，且有複誦障礙。 |- |原發性持續失語症(Primary progressive aphasia)||語言能力變得緩慢且逐漸惡化，導致閱讀、書寫、說話和理解的能力逐漸喪失。惡化程度的時間尺度是數年，其他心理功能，如記憶、推理、洞察力和判斷力，通常不受影響。PPA的準確診斷極為重要，可以使其他疾病，如阿茲海默症，的可能性被排除。 |- |跨皮質感覺型失語症(Transcortical sensory aphasia) 跨皮質運動型失語症(Transcortical motor aphasia) 跨皮質混合型失語症(Mixed transcortical aphasia) ||症狀和接受型、表達型失語症相似，但是患者的複誦能力沒有障礙。 |} 近期的研究都比較常採用這種分類方式，像是"波士頓的新古典模型"也將這些典型的失語症分為兩大的類別： {| class="wikitable" |- |非流利型失語症||包括布洛卡和跨皮質運動型失語症。 |- |流暢型失語症||包括韋尼克、傳導型和跨皮質感覺型失語症。 |} 此分類方式也進一步鑑定失語症次型態，如： {| class="wikitable" |- |忘名症(Anomic aphasia)||又稱為命名障礙，是一種輕微但特定的失語症形式，主要特點是患者在尋找和使用正確的詞彙或名稱時遇到困難，尤其是在說話或寫作時。且患者對於重要的名詞或動詞影響特別嚴重。這種類型的失語症通常不影響語言的流暢性或語法結構，也不影響理解能力，主要體現在單詞提取上的障礙。 '''忘名症的主要症狀包括'''： '''(1)命名困難'''： 患者在召回常用詞彙，尤其是名詞和專有名詞時，會感到困難。例如，在描述一幅圖畫或物品時，他們可能知道要描述的物品是什麼，但就是無法想起正確的名稱。 '''(2)語言流暢性'''： 與其他失語症類型不同，忘名症患者的語言通常保持流暢性。他們可以組織句子，語法正確，但就是在特定詞彙的使用上出現空白。 '''(3)語言理解'''： 忘名症患者的語言理解能力通常不受影響，他們能夠理解他人的言語。 '''(4)替代策略'''： 患者可能會使用描述或繞圈子的方式來表達那些他們無法直接命名的詞彙。例如，如果他們想不起“鉛筆”的名字，可能會說“用來寫字的東西”。 |- |全面型失語症(Globla aphasia)||是一種嚴重的失語症形式，通常由於大腦左半球，特別是控制語言能力的區域（通常包括布洛卡區和維尼克區）受到廣泛損傷所致。這種損傷常見於中風後，也可能因為頭部創傷、腫瘤或感染等其他大腦條件引起。 '''全面型失語症的特點''' 全面型失語症的主要特徵是語言產出和理解的嚴重障礙。具體表現包括： '''(1)語言產出'''： 能說出的話極其有限，通常僅限於簡單的單詞或片語。 口語表達困難，可能伴有重複的語句或單詞（如固定詞彙）。 '''(2)語言理解'''： 對口語的理解能力也受到重大影響，患者很難理解日常對話或指令。 閱讀和書寫能力同樣受損，通常達到全失的程度。 '''(3)重複能力'''： 患者幾乎無法重複語句或單詞，這在失語症的診斷中是一個重要的考察點。 '''(4)生活能力'''： 由於無法順利使用語言，導致沒辦法正常與人交流。因此在社交、生活、工作等方面都會受到影響以及限制。 |} 許多區域分類學者也指出有其他額外的、更「純」的語言障礙存在，並且它們可能只會影響單一語言技能。例如，在單純失讀症(Pure alexia)，患者也許可以正常書寫，但沒有辦法閱讀，而純字聾(Pure word deafness)，患者也許能夠正常說話和閱讀，但他們無法理解他人說話的內容。 '''三、治療''' 言語障礙患者若同時有聽覺問題，或有飲食吞嚥的困難，則需要透過理學檢查、功能性檢查、斷層掃描、內視鏡等方式確診。 診斷之判別亦需透過跨領域團隊，由語言治療師、耳鼻喉科醫生、復健科醫師、神經內外科醫師、身心科醫師等醫療人員進行診治。通常語言治療師會依據患者是語言、言語、認知、嗓音、吞嚥、聽覺及溝通方面的問題，加以練習發聲的肌肉訓練，心理和精神科的診治等項目。由語言病理學家或語言治療師負責診斷、治療。治療面相與方式可分為以下三類： # 瞭解能力方面 #* 鍛鍊指認能力：辨認各種圖片或物品。 #* 要求做指定或相關的動作。 # 口語表達方面 #* 編述故事、重述故事或描述系列圖片等。 #* 利用手勢或口語提示，配合及補充口語的問答。 #* 利用物品或圖片讓兒童看著治療師的口型模仿說出答案。 #* 做指定動作前複述治療師的話。 #* 「旋侓聲調療法」-說話時替話語加上旋侓或聲調變化，之後逐步去除聲調。 # 認知能力方面 #* 選出同類物品 #* 相似物品配對 #* 將不同類別的物品挑出 #* 依形狀、功能、顏色、質地、大小，將物品進行排序 #* 理解順序的概念 '''相關研究''' # 楊淑蘭（2001）<ref>楊淑蘭（2001）。從心理語言學觀點看口吃與詞類的關係。中華民國聽力語言學會雜誌，（16），1-19。doi:10.6143/JSLHAT.2000.11.10</ref>研究者對各年齡層的口吃者，進行雙重測量重複量數多變量異數分析。 # 吳嫻（2005）<ref>吳嫻（2005）。從腦傷病人之研究簡介語文材料中的單字處理歷程。應用心理研究，119-140。]</ref>簡介主要根據腦傷病人的失常行為所建構出的 Wernicke-Lichthiem 理論，並簡介此傳統模式的評論和修正。接著扼要彙整出神經心理學研究中，關於單一詞彙理解和產生歷程的實驗結果。 # 施益湋、林佳蓉、何宏祥（2016）<ref>[施益湋、林佳蓉、何宏祥（2017）。輕-中度失語症個案認知能力之探討與分析。澄清醫護管理雜誌，8-14。]</ref>探討失語症個案的認知能力以及分析認知與語言障礙程度 的關係，進而瞭解其學習的能力。 # 邱新慧（2016）<ref>邱新惠（2016）。失語症和認知能力的探討。臺灣聽力語言學會雜誌，49-59。</ref>在討論認知的定義及認知與失語症的關聯。 === 思考與推理 === ==== 心像思考 ==== 心像思考的區塊主要包含「'''概念心像'''」、「'''視覺心像'''」與「'''心理旋轉'''」三個主題。 1. '''概念心像'''：<br> :謝佳叡（2012）<ref>謝佳叡（2012）。中學數學實習教師之數學教學概念心像探究－以學生數學思考面向為例。中等教育，63（3），48-67。doi:10.6249/SE.2012.63.3.04</ref>試圖從數學教學概念心像的角度切入，探討臺灣中學教學實習教師在面對數學教學情境問題時，所展現出的教學決策其背後之依據。結果發現大多數中學數學實習教師肯定學生思考在數學課堂上所扮演的角色；而當數學實習教師面對教學問題時，這些實習教師並不常喚起「讓學生思考」的概念心像以作為教學決策的依據；多數展現學生思考心像的實習教師同時也經常伴隨著學生數學認知發展心像的產生。陳玉杰（2011）<ref>陳玉杰（2011）。從認知心理學的觀點探討學前兒童對圖像的辨識之研究。南華大學應用藝術與設計學系碩士班碩士論文，嘉義縣。 取自 https://hdl.handle.net/11296/mfsu4q</ref>為了提供兒童在教具或玩具的造形設計上的參考，幫助兒童學習及辨識圖像與造形的速度，而進行實驗。結果得出，「圓形」對兒童的辨識性來說沒有差異，即兒童對圓形的辨識及學習最為容易，其結果與文獻所述結果一致。<br> 2. '''視覺心像'''：<br> :涉及視覺、注意、記憶等認知能力，且可劃分為諸多歷程，包括 ::*心像產生 ::*心像維持 ::*心像監測 ::*心像旋轉 :根據前人研究分析，心像產生為序列式進程，提示字呈現到目標物出現的時間，前筆劃順序位置會快於後筆劃順序位置。心像維持會受時間間隔的影響，且受年齡影響而有所不同。韓睿（2015）<ref>韓睿（2015）。成年人的視覺心像產生及維持歷程。輔仁大學心理學系碩士論文，新北市。 取自 https://hdl.handle.net/11296/3un734</ref>以上述為基礎，探討 20 名受試者對視覺數字心像產生及心像維持的歷程。結果顯示，成年人受試者的反應時間，視覺數字心像產生約在 1000 到 1200 毫秒，消退於 2400 到 3000 毫秒之間，前後半部分可較大程度的改善視覺數字在心像產生及心像維持歷程的反應時間。而正確率方面，則因結果大部分都在九成以上而不以為觀測標準。<br> 3. '''心理旋轉（mental rotation）'''：<br> :心理旋轉是在大腦裡想像物體旋轉的樣態，可以在大腦中自由翻轉、觀看物體的能力，大部分人都能做到，不過對有些人來說，要在腦子裡旋轉物體難度很高，但心像旋轉能力是可以透過訓練強化的。專家認為心像旋轉是智能的一部分，因此心像旋轉與智能商數（IQ）有著密切關係。愈擅長心像旋轉的人，其智商愈高。 :周珍、連四清（2005）<ref>[周珍、连四清（2005）。中学生心理旋转能力的发展及其与智力的相关性研究。首都师范大学学报，（162），69-72。]</ref>為了考察中學生心理旋轉能力的發展特點及其與智力的相關性，對於初一至高二年級學生進行測試，中學生的心理旋轉能力隨年級的增長而提高，並且心裡旋轉能力與智商有著非常大的正相關性。趙曉妮、游旭群（2007）<ref>赵晓妮、游旭群（2007）。场认知方式对心理旋转影响的实验研究。应用心理学，13（4），334-340。]</ref>則將 42 名受試者分為「場依存性組」和「場獨立性組」，以研究場認知方式對心理旋轉的影響，發現場認知方式的主效應顯著，場獨立性的被試比場依存性的被試反應時間短，且正確率較高。<br> ==== 兒童的思考風格 ==== 廖怡盈（2006）<ref>廖怡盈（2006）。不同思考風格之國小學童的創造思考歷程與科學創造力表現之個案研究。國立花蓮教育大學科學教育研究所碩士論文，花蓮縣。 取自 https://hdl.handle.net/11296/433r2y</ref>以個案研究方式去瞭解思考風格為立法型、行政型與司法型的國小四年級學童，探討其於創造思考歷程、科學創造力以及在自然和網路輔助教學平台兩種不同的教學情境之表現。<br> {| class="wikitable" style="margin: 1em auto 1em auto;" |- !類型!!創造思考歷程!!科學創造力 |- |'''立法型'''||學童之創造思考歷程呈現了較多自己的想法並較能確定問題的本質或發現關鍵點||思考風格的個案學童均喜歡展現自己想法 |- |'''行政型'''||學童較會尋求旁人協助||學童需賦予更多的學習鷹架 |- |'''司法型'''||學童則是較會依據先前經驗去做判斷||學童則是較少進行評估和分析 |} 研究者認為思考風格展現出的多寡，除了會隨教學單元而有所不同，也會因人而異，但個案學童並未因教學情境的不同，而改變其思考風格與模式。<br> 蔣淑慧（2007）<ref>蔣淑慧（2007）。不同思考風格學童的科學思考能力比較之研究。國立臺北教育大學自然科學教育學系碩士班碩士論文，台北市。 取自 https://hdl.handle.net/11296/twzdfy</ref>以新北市 347 位國小六年級學童為研究樣本，分析學童思考、創造、批判與推理四種思考表現，並探討思考能力中創造、批判及推理思考的關係。<br> 實驗結果發現小六學生以「立法型」思考風格為多數，女生在批判性思考上的表現明顯優於男生。在創造思考方面，「立法型」及「司法型」學童表驗優於「行政型」；批判思考方面，「司法型」學童表現優於其他兩型。<br> ==== 兒童的推理能力 ==== 黃幸美（2001）<ref>黃幸美（2001）。兒童解決數學及自然科學問題的問答討論與類比推理思考之研究。教育心理學報，32（2），123-144。http://utaipeir.lib.utaipei.edu.tw/dspace/handle/987654321/3120</ref>以 60 位國小五年級兒童為研究對象，比較接受數學實驗課程教學兒童與非數學實驗班兒童，其問答討論與類比推理解決結構特徵相似的數學及自然科學問題表現的差異，並分析其類型與解題歷程。發現實驗班兒童接受溝通討論與合作解題為導向的教學，類比推理解決數學問題優於非實驗班的兒童，但是對於問題結構特徵相似但不同學科領域之自然科學問題，表現並未顯著優於非實驗班兒童。<br> 而對於兒童推理能力的檢測，江淑卿（2001）<ref>江淑卿（2001）。兒童類比推理能力的學習潛能評估研究。教育心理學報，33（1），47-64。doi:10.6251/BEP.20010521</ref>以 60 位 6 歲和 7 歲的兒童為研究對象，使實驗組接受類比推理模組教學，控制組未接受教學，並施以「歸納推理能力測驗」的類比推理測驗和臨窗談話。 研究結果發現實驗組的後測得分明顯的提高，而控制組則無明顯差異，得知學習潛能評估促進六歲和七歲兒童的類比推理能力、改變兒童的解題類型、激發其認知功能。江淑卿（2006）<ref>江淑卿（2006）。兒童歸納推理學習潛能評估系統之發展研究。教育心理學報，38（2）, 105-129。</ref>再度透過「前測－中介學習－後測」動態評量的程序，以評量與提昇幼稚園與一年級兒童的推理能力。在中介學習階段（分為分類模組、系列完成模組、類比推理模組）透過兒童、評估者、中介學習活動之互動歷程，引導認知功能發展，發現各模組能提昇六歲和七歲兒童的分類、系列完成或類比推理能力，驗證了各模組在「兒童歸納推理測驗」之教學效度。 ====[[w:批判性思維|批判性思維]] ==== =====批判性思維的歷史===== 批判性思維的最早記錄是柏拉圖所記載的蘇格拉底的教導。 其中包括柏拉圖早期對話的一部分，蘇格拉底在道德問題上與一個或多個對話者進行接觸，例如質疑蘇格拉底逃離監獄是否合適。 哲學家對這個問題進行了思考和反思。<br> 蘇格拉底確立了這樣一個事實，即人們不能依靠那些"權威"的人。蘇格拉底堅持認為，一個人要過上好的生活，或者要過上值得過的生活，他必須是提問者，或者必須有一個質疑的靈魂。他確立了在我們接受值得相信的想法之前提出深入思考和問題的重要性。「尋找證據，仔細研究推理和假設，分析基本概念，不僅要注意說了什麼，而且也要注意做了什麼」。蘇格拉底在提問方式中強調，需要思考清晰和邏輯的一致性。他問人們問題，以揭示他們的非理性思維或缺乏可靠的知識。蘇格拉底證明，擁有權威並不能確保準確的知識。他確立了質疑信仰的方法，密切檢驗假設，依靠證據和合理的理由。 柏拉圖記錄了蘇格拉底的教導，並發揚了批判性思維的傳統。亞里斯多德和隨後的希臘懷疑論者完善了蘇格拉底的教導，運用系統思維和提問，從一目了然地確定現實的真實本質。 蘇格拉底為批判性思維的傳統設定了議程，即反思地質疑通常的信念和解釋，仔細區分合理和合乎邏輯的信念，和另一些它缺乏足夠的證據或合理基礎來保證的信念——無論這些信念對我們本土的自我中心主義多麼有吸引力，無論它們如何服務於我們的既得利益，無論它們多麼舒適。<br> =====批判性思維的定義與內涵===== 在1941年最早提出此觀念的美國學者Edward Maynard Glaser認為「批判性思考」必須具備三項特質：<br> #傾向以審慎的態度思慮議題和解決難題。 #對理性探索與邏輯推理的方法有所認識。 #有技巧地應用上述的方法。 1990年，一群美國學者發表了聯合聲明，對「批判性思考」做了以下界定：<br> :我們認為批判性思考是一種有目的而自律的判斷，並對判斷的基礎就證據、概念、方法學、標準厘定、背景因素層面加以詮釋、分析、評估、推理與解釋……有理想批判性思考能力的人凡事習慣追根究底，認知務求全面周到，判斷必出於理據，心胸保持開放，態度保有彈性，評價必求公正，能坦然面對主觀偏見，判斷必求謹慎，且必要時願意重新思量，對爭議點清楚瞭解，處理複雜事物有條不紊，搜集相關資料勤奮不懈，選取標準務求合理，專注於探索問題，而且在該問題該環境許可的情況下堅持尋求最精確的結果。<br> =====批判性思考與論證===== 批判性思考的重點，常被稱為「論證」（argument）。論證是透過某種媒介所傳達的訊息，媒介的類型可能是言語、文字、表演等。藉由批判性思考訓練，不論訊息是表面的還是隱藏的，便有辦法正確判斷所接收到的訊息，並建立自己的論證。 =====思辨活動===== 批判性思考為一複雜的思辨活動，其涉及廣泛的技巧與態度，包含： #辨識他人的立場、論點與結論 #評估支持其他觀點的證據 #客觀衡量對立的論點與證據 #能夠看穿表面、體會言外之意，並且看出錯誤或不客觀的假設 #看穿讓論點更吸引人的花招，例如：偽邏輯、說服術等 #學會運用邏輯，更深入也更有系統地去思考各種議題 #根據具體證據以及合理假設，決定論點是否正當可信 #表達個人觀點時能夠條理分明，足以說服他人<br> =====批判性思維在學術研究上的重要性===== 通過引用各自的許可問題、證據來源、標準和規範等等，批判性思考在所有專業界別及學術領域中尤其重要。在科學懷疑精神的框架下，批判思考的過程涉及精心的採集和詮釋資訊，並達至合理的結論。在僅反映應用本質的情況下，批判思考的概念及原則能應用於任何情景 ，所以批判思考形成一個橫跨多個相關思考方式的系統，這些思考方式包括人類學思維、社會學思維、歷史思維、政治思想、心理思維、哲學思維、數學思維、化學思維、生物思維、生態思維、法律思維、倫理思想、音樂思維，或像畫家、雕塑家、工程師、商人一樣思考。換句話說，雖然批判思維的原則通用於不同範疇，但應用時應反映上文下理。<br> 由於能賦予人分析、評鑑、解說和重構思維的能力，從而降低採納、按照錯誤觀念行動或思考的風險，因此批判性思考在學術界倍受重視。 ==== 擴散性思考與創造力測驗 ==== 張萬英（2006）<ref>張萬英（2006）。試論創造性思維的訓練。理論月刊，2006（1），103-104。</ref>提出了創造性思維的訓練，並認為創造性思維能力的根基在於思維的靈活性，而思維的定勢和功能束縛著人的思維的靈活性；要衝破這些思維禁錮的束縛，提高思維的靈活性，就需從訓練思維的流暢性、變通性、獨特性和思考同題時多採用動詞等方面做起。 陳學志、洪素蘋、許禕芳、邱皓政、關秉寅、詹志禹（2009）<ref>陳學志、洪素蘋、許禕芳、邱皓政、關秉寅、詹志禹（2009）。擴散性思考與聚斂性思考的交會：有限解答之擴散性思考測驗之編製與信效度檢驗。Journal of Research in Education Sciences, 54（4）, 29-62。http://www.AiritiLibrary.com/Publication/Index/2073753X-200912-201308190020-201308190020-29-62</ref>則為了編擬一套適用於臺灣高中職學生的創造認知能力測量工具進行研究，此測驗融合擴散性思考與頓悟性思考兩種客觀測量工具的優勢並改善其缺失，同時利用了中文方塊字富有變化的有限集合特性，計分客觀而簡便，並且非常符合本土需求。<br> 黃博聖、陳學志、黃鴻程、劉政宏（2009）<ref>黃博聖、陳學志、黃鴻程、劉政宏（2009）。“詞彙聯想策略擴散性思考測驗”之編製。測驗學刊，56（2），153-177。doi:10.7108/PT.200906.0153</ref>為了改善現今之擴散性思考測驗多為概念流暢力取向之測量，缺乏聯想流暢力取向之工具發展，進而提出了「詞彙聯想策略擴散性思考測驗」(DTTWAS)，嘗試增加與修改流暢、變通與獨創性之計分規則。 而為了對創造潛能進行檢測，邱發忠（2010）<ref>邱發忠（2010）。「詞彙概念聯結測驗」──創造潛能測量工具的發展。測驗學刊，57（2），295-324。</ref>發展「詞彙概念聯結測驗」(Word ConceptionAssociation Test，WCAT)，並假設讓試者在 WCAT 與「頓悟性問題思考測驗」得分間具有相關，在 WCAT 與「華─葛氏批判思考量表」得分間無相關，進而區辨頓悟性思考、擴散性思考與批判性思考，發現「詞彙概念聯結測驗」的信效度獲得支持。 == 生活應用 == ===[[w:Linguistic determinism|語言決定論(Linguistic determinism)]] === '''薩丕爾-沃夫(Sapir-Whorf)'''認為人們對現實世界的理解與表述在很大的程度上是建立在人們潛意識裡的語言習慣上，這種語言習慣實際上就是一種文化模型與思維模式。使用不同的語言的人們，有著不同認識世界的方式。人們透過不同的語言，便形成不同的世界意象。基本上，語言決定了說話者理解世界的方式， 這是「語言決定論」（linguistics determinism）。 薩丕爾-沃夫(Sapir-Whorf)研究許多不同的語言，發現不同語言在其結構中強調不同的事物。他因此相信這些強調一定會對語言使用者在思考周遭的世界方面產生很大的影響。例如: :* 愛斯基摩人有許多不同的字來形容雪，每個字代表不同狀況的雪，而說英語者卻只有一個字形容雪 :* 菲律賓的赫拿諾人(Hanunoo)對米的種類有九十二種名稱 :* 阿拉伯人有許多不同的方式稱呼駱駝 所以，他認為如此豐富的名稱，必會使得語言使用者對世界的知覺異於只有一個名稱的人。中國人對親戚的稱呼遠多於西方人，所以使得我們比西方人重視家族關係。但是，反過來說也有可能。是不是因為我們重視家族關係，而使得我們有那麼多細分的稱呼呢？所以，愛斯基摩人比說英語者有較多的字形容雪，是不是因為雪在他們的生活經驗中是非常重要的？因此，這些現象無法說明是因為語言的影響而對事物有如此的細分，或是因為生活中事物的重要性而造成語言上的細分。 雖語言決定論主宰了整個70年代早期的語言學課程，一直持續到90年代才有了「認知革命」，使得純思想的研究變成現實。基於大量研究表明，語言對概念的影響實際上微不足道，哈佛大學心理學家Steven Pinker在1994年的《語言本能》一書中為「沃爾夫假說」宣告了死亡。但隨後，「新沃爾夫主義」(neo-Whorfianism)又成了心理語言學的一個活躍研究課題。雖然語言決定論在20世紀行為主義者間曾一度廣為流傳，但卻也迎來重大的批評。首先，Benjamin Whorf並非專業的心理學家，相反的僅是業餘的語言研究者。雖然從在耶魯大學上過Sapir的課，但卻對其理論做極端的延伸。 在此先介紹一下「新沃爾夫主義」(neo-Whorfianism)的研究結果與影響： === 研究結果 === # 語言與顏色感知： #* 研究顯示，不同語言的顏色詞彙可能會影響顏色感知和分類。例如，語言學家研究了希瑟·哈德（Heider）和埃里諾·羅什（Eleanor Rosch）的顏色認知實驗，發現某些語言缺乏某些顏色詞彙的說法可能影響人們對顏色的區分。 # 空間關係： #* 約翰·盧西（John Lucy）和史蒂芬·萊文森（Stephen Levinson）的研究發現，使用絕對方位（如北、南）的語言使用者比使用相對方位（如左、右）的語言使用者更善於在不同的環境中保持方向感。 # 時間概念： #* 語言學家愛麗斯·吉德利（Lera Boroditsky）研究發現，不同語言中描述時間的方式會影響人們的時間感知。例如，使用從左到右描述時間的語言使用者（如英語）與從上到下描述時間的語言使用者（如中文）在時間順序任務中的表現不同。 # 數量認知： #* 研究表明，缺乏數字詞彙的語言使用者（如亞馬遜叢林中的Pirahã人）在處理精確數量時表現出困難，這表明語言在數量概念的形成和操作中起著重要作用。 === 影響 === # 跨學科研究： #* 新沃爾夫主義促進了語言學、心理學、認知科學、人類學等領域的跨學科研究，並加深了對語言與認知之間關係的理解。 # 教育和文化理解： #* 理解語言對思維的影響有助於改進語言教育和跨文化交流，促進對不同文化認知模式的尊重和理解。 # 人工智能與自然語言處理： #* 在人工智能和自然語言處理領域，新沃爾夫主義的研究成果為語言模型的設計和語義理解提供了新的視角，有助於開發更為精確和人性化的技術。 # 語言與時間觀念： #* 在語言對時間觀念的影響方面。不同語言中對時間的表達方式可能存在差異，這些差異可能會影響人們對時間的感知和理解方式，以及對時間的安排和管理方式。 # 語言對認知的影響： #* 在認知方面，不同語言的語法結構和詞彙系統可以影響人們對世界的感知和理解方式。例如，一些語言中存在的詞彙和概念可能會強調特定的概念，從而影響人們的思考模式和決策過程。 此外，在Whorf的北美印地安阿帕契語(Apache)研究中，也受到心理語言學家Eric Lenneberg和Roger Brown的嚴厲批評。最重要的點在於Whorf的人類學觀察，因未有實際的「田野觀察」，而他使得並沒有實際去接觸阿帕契人，相反的只是透過研究阿帕契語的文法，來得出結論。這讓Whorf對阿帕契語的翻譯淪為一字對一字、一句對一句，這種翻譯方法自然會得出「怪模怪樣」的句子結構。 換句話說，也就是把一整段外文放進「Google翻譯」後得出的結果。此外，這種人類學上研究的疏忽，也見於Whorf對霍比人「時間觀念」上的觀察，長期研究霍比人的人類學家Ekkehart Malotki(1983)便發現，霍比人語言其實有時態、有對時間的比喻，也有包含日子、天數、昨天明天、週、月、四季、年等時間單位，並不同於Whorf所提出的理論所言。 === [[w:語言相對論|語言相對論]] === 語言相對論 (linguistic relativism) 的概念近似於語言決定論的溫和版本，語言相對論提供了一個理解語言與思維關係的重要框架。語言相對論認為語言會「影響」思考，不同語言在結構上的差異會影響思考與決策的結構與方式，因此各語言使用者對於世界的看法也不同，像是對顏色的形容、對時間空間的理解、數量的概念等，各個語言都有自己的區別。語言相對論較語言決定論更受認可與證實。需要注意的是沃爾夫的實驗顯示，語言影響人們的思維方式和認知過程，不同語言使用者在感知世界的方式上存在差異。然而，過度強調語言對思維的決定性忽略了普遍認知能力的影響，思維能力在一定程度上是普遍的。<br> 舉例而言，在政治中，語言可以左右立場以及意見，若換一種方式講話，人們也會改變自己的思維。像是有些特殊詞彙帶有偏見、否定，甚至是歧視的意味在其中。如今隨者人們的思想轉變，這些有爭議的詞彙也會改成政治正確的詞彙。像是以前曾稱原住民為番，帶有歧視意味。在 80 年代時為原住民正名，致力於消除偏見歧視意味。 ===== 不同語言敘述表現影響 ===== 目前世界現存的語言約有七千多種，但'''不同語言可傳達的訊息卻不盡相同，甚至會造成認知能力的不同，進而影響我們的思考方式'''。語言在形成時，會受其文化影響，形成特有的語意、思考方式和價值觀。當不同語言的使用者試圖表達同樣的情境時，會有差別地選擇其想要傳遞的訊息。即便大腦接收了相同的訊息，也會因語言形塑的差異而解讀出不一樣的資訊。<br> 事實上，大腦在經由感官接收文字以外的訊息後，會先對所經歷的情境、感知的事物，產生籠統的概念及心理圖像，再以語言進行思考解讀。因此即使身處不同母語環境下，學齡前孩童間的心理圖像和解讀出的資訊仍然相當近似。反之，經過充足語言學習的成人，則因其接受不同語言訓練，導致他們對所經歷的情境、感知的事物之各個面向，產生程度相異的敏感度。另外，沒有被納入其語言的基本語法與句型架構面向，則容易被語言使用者的大腦忽略。因此來自不同母語背景的人，即使使用相同的第二語言，對相同情境與事物進行解讀與表達時，仍有顯著差異。也因為人的大腦思路會被其母語形塑，在學習第二語言時，會在其母語不具有的概念上產生障礙。經由學習第二外語，將能一併習得該語言背後的思考方式和價值觀。 ====認知歷程差異影響==== 根據臺大心理系周泰立教授實驗室的研究，由於中文有特殊的字形與字音系統，不同於拼音文字。拼音文字的字母本身沒有意義，要組成單字後才形成有意義的詞；而要了解其意義，必須先對應到聲音的連結，然後再對應到字詞的意義。但中文字是象形文字，每個字本身都有意義存在，不同的字又可以組成不同的詞組、形成多元的意義，再加上要了解一個中文字的意義，不一定需要經過形－音的轉換，而是可以由字型連結到字義，和英文非常不一樣。換言之，中文的字形與意義之間的聯結，比起西方語言來說更為直接。因此對中文使用者而言，我們即使不確定某些字的正確發音，也無礙於我們推敲出它的意義。 例如以下表格： {| class="wikitable" |+ ! !拼音文字(英文為例) !中文 !差異 |- |1 |Mountain |山 |對於此名詞，英文使用者必須先對應聲音連結，然後才對應到字詞意義；然而中文(尤其是甲骨文)，以「象形」保留了「山」一字的外觀形貌，因此能透過圖像來辨識所指。 |- |2 |Up |上 |同上，中文(尤其是甲骨文)，以圖像「指事」方式來敘述所指。 |- |3 |Fig |無花果 |對於此名詞，英文為單一詞彙，而中文為三個字所組成的新詞彙。因此英文必須直接以語音對應詞彙意義；而中文即使並不理解「無花果」所指涉的具體事物，仍能單只以「果」字理解其可能為一種水果。 |- |4 |Chocolate |巧克力 |(例外)中文為直接音譯英文名詞，因此無法僅依字本身判斷實際所指涉事物。 |- |5 |Mango |芒果 |雖亦為直接音譯名詞，但因「果」字而可理解其可能為一種水果。 |- |5 |Lanthanum |鑭 |對於本專有名詞，英文使用者若不知道此詞彙，便必須另外查閱資料、字典而得出意義；然而，中文使用者能夠透過部首「金」部，理解此為一種金屬。 |- |6 |Xenon |氙 |同上，中文能透過部首「气」，理解此為一種氣體物質。 |} ==== 語言影響思考：研究與實例 ==== 由於人的母語會影響思考與決策習慣，故具備雙語能力之人士在使用母語或第二語言時，即使是觀察相同的事物，產生的各別觀點也可能相距甚遠。以翻譯為例，語言學家 Panos Athanasopoulos（2015）在實驗中邀請通曉德文和英文的雙語人士去形容照片中的情境，實驗結果發現「德國人」會把「動作」和「動作的目標」都一一描述，至於「英國人」通常則注重「動作」。有趣的是，雙語人士在使用德語進行實驗時，結果與德國人一致；而使用英語時之結果則與英國人相同。將上述的實驗結果套用至翻譯中可知，當譯者在翻譯時，除了文法差異，更重要的是會牽涉該語言背後的世界觀與文化脈絡。 除此之外，也有其他許多研究在探討語言與思考模式的關係。如史丹佛大學心理學教授[[w:en:Lera Boroditskyn|Lera Boroditsky]]研究有提到一個澳洲的原住民部落「Pormpuraaw」的語言表達方式，在這個聚落，人們不會說：「某個物品在你的『左邊』或是『右邊』」；而會說：「某個物品在『東北邊』或是『西南邊』。」而全世界有三分之一的語言，是採取這類絕對的方式來表達，而不像英語採用相對感來表達。[[w:en:Lera Boroditskyn|Lera Boroditsky]]表示，由於長期受到語言的影響，說這類語言的人特別有方向感，即使在不熟悉的環境，也能持續追蹤自身所在的位置。 [[w:en:Lera Boroditskyn|Lera Boroditsky]]教授的另一項觀察也有提到，以「花瓶破了」這件事為例，雖然這是一個意外，但說英語的人通常還是會說：「某人打破了一個花瓶。」反之，講西班牙語與講日語的人則會說：「這花瓶自己破了。」 [[w:en:Lera Boroditskyn|Lera Boroditsky]]教授為此還提及她學生Caitlin Fausey的一項研究，當中提到，說英語的人比起說西班牙語或日語的人，更容易記得是誰不小心弄破了氣球、打破雞蛋或是在錄影機上打翻飲料。 不僅如此，[[w:en:Lera Boroditskyn|Lera Boroditsky]]教授更主張，英語當中強調「主動者」的這項特性，與司法之中對於案件的推論有所影響。例如在一個案件之中，某個人打破了花瓶，即使都是親眼見證，在英語強調主詞的敘述之中，會使得行為人的影響力提升，使審判法官更傾向對其加重處罰，而在西班牙語之中，因為不強調主詞，只敘述單純結果，會使行為人之行為嚴重程度降低，故法官對於行為人則可能判較為輕微的處罰。 而這樣的現象應該不只是存在於不同語言之間有，即使在同一種語言的司法訴訟答辯過程中，也可能是兩造用來贏得訴訟的技巧。 除此之外，語言也可能影響思維。Boroditsky教授在科學人雜誌（Scientific American）裡寫道，希伯來文充斥著性別的標記；而芬蘭文則是完全不標記性別。1980年代的一項研究顯示，思維也深受語言的影響，說希伯來語的兒童平均比說芬蘭語的兒童早一年了解自己的性別，而說英語的人，認識性別的時間則介於兩者之間，英語標記性別的程度同樣也介於這兩種語言之間。 Lera Boroditsky教授也說明，由於語言的影響廣泛，然而未來100年可能流失更多種語言，人的思考模式的多樣化也可能逐漸變少。相當可惜。 ====語言經濟學（Economics of Language）的實例==== <ref>{{Cite web|title=「語言決定行為模式》講中文的人比說英文的人還會存錢？|url=https://www.businessweekly.com.tw/international/blog/6403|accessdate=2024-04-12|date=2014-3-05|work=|publisher=TEDxTaipei}}</ref> '''語言經濟學'''是一個跨學科的研究領域，結合了語言學和經濟學，探討語言如何影響經濟行為及結果。語言經濟學領域的研究旨在了解語言在勞動力市場、教育、移民政策、國際貿易等方面的影響，以及多語言能力如何影響個人和社會的經濟表現。 語言經濟學的研究方法主要包括經濟模型、統計分析、實證研究和實驗經濟學等： 統計分析：通過分析大規模數據集與資料庫，研究語言技能對經濟結果的影響。 實驗經濟學：設計實驗來測試語言在經濟決策中的作用，例如語言對合作和競爭行為的影響。 語言經濟學的主要研究領域包含： #'''語言與勞動力市場'''：研究語言技能（如：雙語或多語能力）如何影響個人在勞動力市場中的就業機會、薪資水平和職業發展。通常掌握多種語言的人往往在勞動市場上具有優勢。例如，Ginsburgh和Prieto-Rodriguez (2010) 的研究表明，掌握多種語言的歐洲工人平均薪資水平，高於只會一門語言的工人。 #'''語言與教育'''：探討語言政策和語言教學對教育成果的影響，包括雙語教育計劃對學生學習成績的影響，以及母語教育對非母語學生的學習效果等問題。例如，Bilingual Education Act (1968) 的實驗研究指出，雙語教育能有效提升學生的學業成就和語言能力；Cummins (2000)研究表明，使用母語進行教育有助於學生在學科知識和技能上的更好理解和掌握。母語教育能夠提高學生的閱讀理解和數學能力。 #'''語言與移民'''：分析移民群體的語言能力如何影響他們在另一個國家經濟上和社會上的融合。因為移民工作最容易遇到的問題就是語言不通，所以語言障礙常常是移民就業和薪資提升的主要障礙之一。例如，Chiswick 和 Miller (2015) 的研究顯示，移民語言能力與其在勞動力市場中的表現密切相關。 #'''語言與國際貿易'''：研究語言在國際貿易中的角色，語言相通的國家之間可能會有更多的貿易往來，語言障礙則可能增加交易成本並限制貿易量。例如，Melitz (2008) 的研究顯示，共同語言將顯著增加國家之間的貿易額。 語言經濟學的經典研究之一，為行為經濟學家[[w:en:Keith Chen|陳凱斯]]（Keith Chen）的語言與儲蓄研究。在2012年，行為經濟學家[[w:en:Keith Chen|陳凱斯]]他設計了一項研究，試圖了解語言如何影響一個人的儲蓄能力。在敘述研究內容前，須先了解什麼是「強調未來性」的語言。如英語屬於「強調未來性」的語言，這類的語言具有分辨過去、現在與未來的性質；而中文則是「較不強調未來性」的語言，這類的語言使用相同的時態來敘述過去、現在與未來的事件。[[w:en:Keith Chen|陳凱斯]]收集了大量的數據資料，並經過詳細的分析後，發現，語言差異竟伴隨著經濟層面巨大的差異。 實驗發現使用「較不強調未來性」語言的人儲蓄的比例，比使用「強調未來性」語言的人高了三成。若收入維持不變，到了退休年齡，使用「較不強調未來性」語言者儲蓄的比例，只比使用「強調未來性」語言者高25%。[[w:en:Keith Chen|陳凱斯]]認為，當我們在說話的時候，更明確地區分「現在」和「未來」時，「未來」感覺特別遙遠，也因此我們比較沒有存錢的動力，容易滿足於眼前穩定的經濟情況。 '''實驗過程''' Keith Chen利用世界各地的龐大數據集，根據以下控制變因篩選身處相似環境，卻說著對未來式不同表達語言的家庭： *出生國及居住國 *人口統計學(性別、年紀...) *與本國居民相比的收入水準 *教育成就 *家庭結構的細節 *子女數量 *宗教信仰 '''實驗結果'''<br> 使用「較不強調未來性」語言的人儲蓄的比例，比使用「強調未來性」語言的人高了三成。若收入維持不變，到了退休年齡，使用「較不強調未來性」語言者儲蓄的比例，只比使用「強調未來性」語言者高25%。 這樣的現象並不僅限於儲蓄習慣上的差異，甚至也體現在抽菸、過度飲食等惡習上。經過全球比對，Keith Chen匹配了9組除語言外極為相似的家庭作為受試者，觀察使用無未來式表達語言的人的儲蓄率，發現他們除了儲蓄率更高外，也更少抽菸；過度飲食，更擁有較高的保險套使用率。 陳凱斯認為，當我們在說話的時候，更明確地區分「現在」和「未來」時，「未來」感覺特別遙遠，也因此我們比較沒有存錢的動力，容易滿足於眼前穩定的經濟情況。相反，語言若無法區分現在和未來，使用者就會把現在和未來看作是同一個時間點，或是很接近的時間點，於是他們就會覺得未來就是現在，這讓他們更容易儲蓄。 也間接佐證'''"一個人的母語越是能夠清晰的描述未來，其對未來的感覺就越是遙遠，「即時享受」的衝動就會越高"'''的真實性。 '''反思'''<br> 值得留意的是，Keith Chen的理論認為不同語言中的時間概念會對人們的行為決策造成影響，尤其是「該語言對未來事件進行描述的精準程度」將會影響人們的消費行為和儲蓄決策。然而，可能存在一些方法論上的問題。例如：　 *選擇偏差──只選擇以語言的某種特性作為研究標的，而未考慮政治、社會經濟、民俗風情與教育文化背景等其他可能影響個體經濟行為的因素。 *混淆相關性與因果關係──即僅因為語言的某種特性與個體經濟行為這兩個變數之間存有相關性，便過於武斷地推論前者乃是後者的原因。 *樣本偏差──當研究所使用的少數樣本不足以代表潛在的全體時，研究結果即可能不具有普遍性，而只適用於該特定的人群或情境。 ===如何促進創意思考的產生：孕育效應=== 歷史中不乏靈感突現的軼事，例如為了國王王冠是否純金打造而傷透腦筋的阿基米德（Archimedes），在洗澡時突然悟出浮力原理；為了苯的分子結構苦思的德國化學家凱庫勒（August A.Kekule），則是在打盹時看到一堆跳動的珠子形成首尾相連的串珠，而觸動苯分子可能是環形結構的想法。研究指出，當一個人對問題進行深入思考卻仍舊無法解決問題時，若暫時離開該問題而將注意力轉移到其他活動上，進入所謂的'''「孕育期」（incubation period）'''，解題者反而有可能頓悟到問題的重點或解法而豁然開朗（illuminaiton）。心理學家稱這種現象為'''「孕育效應」（the incubation effect）'''。這些著名的傳聞顯示了靈感發生的條件，一為必須要有個讓你在意、投入很深卻不得其解的特定問題，二為問題能暫時擱置，以便從事其他較不耗費心力的活動。心理學的研究也顯示在孕育期從事較不耗費心力的活動（亦即認知負荷低的活動），比做認知負荷高的事情更容易有孕育效果產生。一些研究者認為有可能在從事比較不耗心力的活動時，解題者還有剩餘的腦力（認知資源）東想西想，即所謂的心神漫遊（mind wandering），因此容易在腦海中接觸到跟解題有關的線索。 以下是促進孕育效應的方法： 1.暫時中斷工作: 在遇到困難的問題或創意瓶頸時，暫時中斷工作有助於讓大腦在背景中處理問題。這種中斷可以是短暫的休息或從事完全不同的活動，如散步、運動或做家務。 2.轉移注意力: 將注意力轉移到其他不相關的任務或興趣上，可以幫助大腦從不同角度思考問題。這種轉移有助於打破思維定勢，促進創新解決方案的產生。 3.放鬆身心: 放鬆技術，如冥想、深呼吸練習或輕鬆的娛樂活動，有助於減輕壓力，讓大腦自由聯想，進而孕育出創新想法。 4.睡眠和夢境: 睡眠有助於鞏固記憶和處理問題。研究表明，在睡眠中，大腦會重新整理和解決問題。因此，一夜好眠後可能會在清晨產生新的洞見。 5.探索多樣的興趣: 接觸不同的興趣和領域可以擴展思維框架，提供新視角，並在無意識中促進創意聯想。例如，閱讀不同主題的書籍、參加各種社交活動或學習新技能。 6.進行輕鬆的活動: 從事輕鬆愉快的活動，如繪畫、音樂、園藝等，能夠激發創意，因為這些活動讓大腦放鬆而不再緊張於具體問題上。 7.制定問題的開放式描述: 將問題以開放式的方式描述，使其不僅限於特定範疇，這樣在中斷期間，大腦能夠自由地在更廣泛的背景下考慮解決方案。 8.構建問題清單: 在孕育期之前，列出關鍵問題和挑戰，讓無意識的大腦有具體的目標來處理，這有助於在不集中思考問題時，仍能在潛意識中促進解決方案的產生。 孕育效應基於認知科學和心理學中的多個理論： 1. 無意識思維理論：無意識思維在處理和組織信息上具有優勢，可以整合各種分散的信息片段。 2. 干擾理論：集中思考問題時容易陷入思維定勢，暫時中斷能打破這種定勢，讓大腦在無意識中處理問題。 3. 信息重組：孕育期間，信息可能在大腦中進行重組，從而產生新的關聯和洞見。 孕育效應最初由格雷厄姆·沃拉斯(Graham Wallas)於1926年提出，作為他創造過程的四個階段之一：準備、孕育、啟發和驗證。孕育效應是指離開問題一段時間後，然後發現原本的困難在重新審視問題時消失，甚至是可能在思考其他事情時，解決方案「突然出現」。 從孕育效應相關的實驗中可得知，正面的情緒會增強工作中的創造力，而假設某一天的正面情緒增加了想法的數量，這些額外的想法可能會在夜間孕育，增加了第二天的創造可能性。 神經科學領域的最新進展則為孕育效應提供了有趣的證據。這項研究顯示，人們在清醒時的經驗可以被鞏固成記憶，並在第二天提高表現，而不需要進行任何額外的活動。此外，越來越多的證據表明，睡眠可以促進那些產生創造性問題解決的記憶和學習過程，例如聯想記憶。在一個相關的實驗中，研究人員證明，在初步解決問題後，一段時間的睡眠可以顯著增強問題解決的洞察力。<ref>維基百科。Incubation (psychology)。維基百科。https://en.wikipedia.org/wiki/Incubation_(psychology)</ref> <br> 但也有些實驗未能發現孕育效應的顯著影響，Ut Na Sio, Thomas C Ormerod(2009) <ref> Ut Na Sio, Thomas C Ormero(2009) Does incubation enhance problem solving? A meta-analytic review, Psychological Bulletin, 135(1), 94-120 </ref>分析了多項研究，發現只有一部分研究支持孕育效應存在，而其他許多研究未能顯示出此結果的原因可能則有實驗中的問題類型、誤導性線索以及孕育時間的長短。孕育效應存在一些爭議: 效果的一致性，雖然有些研究支持孕育效應的存在，但並非所有研究都能夠得出相同的結論。有些研究未能證實暫時中斷工作對於解決問題的影響，這可能是由於實驗設計或其他因素的不同所致。並且個人差異也存在一些變數，不同個人對孕育效應的反應可能有所不同。一些人可能在暫時中斷工作後更容易產生新的洞察，而其他人可能沒有同樣的經驗。因此，孕育效應的一致性和普遍性仍然存在爭議。 == 書籍影音 == === 相關書籍 === ==== 科普類 ==== # '''[https://www.taaze.tw/usedList.html?oid=11100749077 哎唷！牙齒「踩」到嘴唇？揭開兒童語言學習之謎] ''' #* 今井睦美著；黃涓芳譯。臺北市：貓頭鷹，2015。 #* 本書探討兒童從無到有，學習語言的過程，並且探討兒童天生具有語言能力的謎題，並以此作借鏡，為大人提出學習外語更好的策略，並且思考語言能為人類所帶來的意義。 # '''[https://www.books.com.tw/products/0010697897 語言本能－探索人類語言進化的奧秘] ''' #* 史迪芬．平克(Steven Pinker)；洪蘭譯。臺北市：商周，2015。 #* 語言作為人類特有的工具，有著複雜且獨特的文法結構以及運用彈性，在其他的動物物種上未曾見過，究竟為什麼其他動物沒有辦法在後天發展出語言，作者提出了一樣觀點，即是人類「天生」擁有語言能力，人類的基因裡面可能存在所謂語言相關的基因，可以產生兒童在早期學習語言能力所需要的功能。 # '''[https://www.books.com.tw/products/0010703220 語言癌不癌？語言學家的看法] ''' #* 何萬順、蔡維天、張榮興、徐嘉慧、魏美瑤、何德華著。新北市：聯經，2016。 #'''[https://www.books.com.tw/products/0010911325?loc=P_0103__2001 語言學：結構、認知與文化的探索]''' #* 黃宣範、連金發、蘇以文、呂佳蓉、馮怡蓁、邱振豪、盧郁安、宋麗梅、鄭奕揚、江文瑜、黃文怡、林智凱、張顯達、徐嘉慧、李佳霖、戴浩一、蔡素娟、謝舒凱、陳信希著。臺北市：國立臺灣大學出版中心，2021。 ==== 學術類 ==== # 語言學概論：推薦閱讀教科書 # 鍾榮富（2006）。《當代語言學概論》。臺北市：五南。 # 謝國平（2011）。《語言學概論》。三版。臺北市：三民。 # O'Grady, William, John Alchibald, et al.（2015）. Contemporary Linguistic Analysis. 8th ed.Toronto： Pearson Canada. # Department of Linguistics, The Ohio State University（2011）. Language Files. 11 th ed.Columbus： The Ohio Stete University Press. # Fromkin, Victoria, Robert Rodman, Nina Hyams（2013）. An Introduction to Language. 10th ed. Boston, Wadsworth. === 線上資源 === ==== 科普文章選讀 ==== # '''[https://sakb.ylib.com/article/200310.1637 漢字閱讀：腦中現形記]''' #* 曾志朗（2003）。《科學人》2003 年 10 月號。 #* 腦神經在語文資訊處理的細膩，以及對形、音、義三種訊息的取捨， 在時間點的拿捏是如此準確，真是令人動容! # '''[https://sa.ylib.com/MagArticle.aspx?id=2668 〈我們來聊天吧！〉]''' #* 陳瑀葳編譯（2015）。《科學人》2015 年 3 月號。 #* 心理學及語言學家常以「會話分析」探討語言如何影響我們的心智活動與行為表現。文法規則及說話節奏是流暢對話的關鍵，與音調起伏及文化語言差異則無關聯。語言會影響人類的行為、態度，甚至價值觀。例如，以中文、日語表達時較謙卑；用英語時自尊較強。使用母語時，情緒容易波動、不理性，道德標準較高。 # '''[https://sa.ylib.com/MagArticle.aspx?id=3026 語言如何形塑思考？] ''' #* 語言會影響我們對世界的認知，使用不同語言的人，對於辨識方位、學習數字、回溯記憶等的能力，都不相同。 #* 重點提要 #** 人們使用語言來溝通，但是不同語言可傳達的訊息卻不盡相同。 #** 學者一直想知道，不同的語言是否會造成不同的認知能力。 #** 近年來開始有經驗證據顯示這種因果關係，母語確實會影響人們對世上許多事物的想法，包括對時間和空間的概念。 #** 最新的發現顯示，語言在思考的許多面向都佔有重要地位，影響程度遠超過科學家先前的理解。 # '''[https://4think.net/%E4%BD%A0%E7%9A%84%E8%AA%9E%E8%A8%80%E5%A6%82%E4%BD%95%E5%BD%B1%E9%9F%BF%E4%BA%86%E4%BD%A0%E7%9A%84%E3%80%8C%E6%80%9D%E8%80%83%E3%80%8D%EF%BC%9F/ 你的語言如何影響了你的「思考」？] ''' #* 深入淺出地探討了一個人的思考及其所用語言的關係。並舉例探討不同語言、雙語言使用者之間的差異。 # '''[https://www.edb.gov.hk/attachment/tc/curriculum-development/kla/chi-edu/second-lang/SLA_basic_concept.pdf 第二語言教學] ''' #* 文章講述了第二語言的界定，並探討第一語言的習得與學習第二語言本質的差異。 # '''[https://wiki.mbalib.com/zh-tw/%E5%8F%91%E7%94%9F%E8%AE%A4%E8%AF%86%E8%AE%BA 發生認識論] ''' #* 發生認識論由瑞士心理學家讓•皮亞傑於 1950 年建構的一種認識的結構、發生、發展過程及其心裡起源的學說。它反對傳統的認識論，統一了建構主義與結構主義，通過生物學的方法論的類比，採用發生學的方法，建構於主客體相互作用之上的兒童發展心理學。 ==== 影音資源 ==== # '''[https://www.ted.com/talks/keith_chen_could_your_language_affect_your_ability_to_save_money/transcript?utm_medium=on.ted.com-none&share=1cd351d66&language=zh-tw&utm_campaign=&awesm=on.ted.com_t05IK&utm_content=roadrunner-rrshorturl&utm_source=direct-on.ted.com TED： 你的語言會影響你的儲蓄能力嗎？] ''':本影片中，講者嘗試告訴我們語言對於儲蓄決策的影響：不同的語言會創造不同的行為模式。 # '''[https://www.youtube.com/watch?v=FrMSSQRYS6I TED： 6 個月掌握流利的外語學習方法] ''':現今很多人都努力的在學第二外語，但要如何才能簡單、快速、有效率又流暢的使用一個非母語的語言呢？ # '''[https://www.youtube.com/watch?v=LgTXbm3BXow TED： 語言如何改變人類] ''':講者講述語言在人類累積文化與智慧過程中的重要性，以及語言之所以會被發展並被人類所保留的原因。 # '''[https://www.youtube.com/watch?v=uXrQelmOXBM TED： 簡訊謀殺語言？開什麼玩笑！] ''':講者談論的是傳簡訊(texting)對於語言的影響。 # '''[https://tw.voicetube.com/videos/27924 KHAN： 從失語症看頭腦與語言的連結] ''':本影片簡要的介紹了大腦中與語言、溝通和理解有關的部分，以及討論一些失語症的類型。 # '''[https://www.youtube.com/watch?v=iBMfg4WkKL8 Why We Struggle Learning Languages | Gabriel Wyner | TEDxNewBedford]''' # '''[https://www.youtube.com/watch?v=Ge7c7otG2mk Learning a language? Speak it like you’re playing a video game | Marianna Pascal | TEDxPenangRoad]''' # '''[https://www.ted.com/talks/lera_boroditsky_how_language_shapes_the_way_we_think?language=zh-tw TED： 語言如何形塑出我們的思考方式] ''' # '''[https://www.youtube.com/watch?v=K-MqkvKik0I&ab_channel=AidVirtual Stephen Krashen's Monitor Model] ''' # '''[https://www.youtube.com/watch?v=7Cgpfw4z8cw&ab_channel=BBCRadio4 Noam Chomsky on Language Aquisition] ''' # '''[https://www.youtube.com/watch?v=7Cgpfw4z8cw&ab_channel=BBCRadio4 What is LANGUAGE ACQUISITION? What does LANGUAGE ACQUISITION mean?] ''' # '''[https://www.youtube.com/watch?v=E7Wij8ix-Gw&ab_channel=MariaAlejandraGonzalezSanabria John Schumann´s Acculturation Model] ''' # '''[https://www.youtube.com/watch?v=QOnaxmmBZYo&ab_channel=MartinSShapiro Hemispheric Lateralization] ''' # '''[https://www.youtube.com/watch?v=YOzwGL4_vBg&ab_channel=BoysTownHospital Developmental Language Disorder] ''' # '''[https://www.youtube.com/watch?v=f-4N7OxSMok&ab_channel=SmithsonianScienceEducationCenter Good Thinking! — That’s so Meta(cognitive)!] ''' ==== 電影 ==== # '''[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%8D%B0%E5%BC%8F%E8%8B%B1%E8%AF%AD 救救菜英文] '''(英語：English Vinglish)（2012）<br>簡介：劇情內容是描述一位從小在印度生長的女性，跟隨家人來到英語系國家生活，從一開始對英語的抗拒和恐慌，到漸漸突破自己的心防，成功與新的語言共榮共存的故事。 # '''[https://en.wikipedia.org/wiki/Mockingbird_Don%27t_Sing 知更鳥不歌唱]'''(英語：Mockingbird Don't Sing)（2001）<br>簡介：因為從小遭到囚禁和虐待，Katie 在 12 歲尚未有語言能力，語言學有一條著名的假說，即語言習得關鍵期假說(The Critical Period Hypothesis)：如果兒童在青春期前（即 12 歲左右）沒有學習語言那就永遠也學不會了，而故事的主人翁，加利福尼亞大學的學生 Sandra 卻認為 Katie 能夠說好語言，從此展開了一段讓人動情的故事。 # '''[https://en.wikipedia.org/wiki/The_Wild_Child 野孩子]'''(英語：The Wild Child)（1970）<br>簡介：根據十八世紀法國的一宗真人真事改編。一名小孩子在叢林中長大，被帶回文明社會。弗朗科依斯．特魯芬特飾演的醫生用耐心教導這個野孩子一點一滴地適應新的生活，又讓他學習聽話和說話，終於達成了兩人之間的溝通。 # '''[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%95%9F%E8%88%AA%E5%90%A7%EF%BC%81%E7%B7%A8%E8%88%9F%E8%A8%88%E7%95%AB 啟航吧！編舟計畫]'''（日語：舟を編む）（2013）<br>簡介：電影講述了編輯松本想要出版一本漢語詞典，但他最器重的老編輯卻要退休了，此時編輯部卻只剩下做事浮躁的刺頭、敷衍的臨時工，松本為了完成他畢生的心血，在其他部門找來了一個內向、怕生但卻對文字非常敏感的青年一起花費 15 年的心力......從這部電影你能看到編纂詞典的過程，也能看到語言學家對詞語的熱愛與執著，結合了生活裡的熱愛和挫折，不失為一部好電影。 # '''[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%AC%AC3%E6%9C%B5%E7%8E%AB%E7%91%B0 沒有青春的青春]'''(英語：Youth Without Youth)（2007）<br>簡介：1938年，年逾七十的哲學教授多米尼克•馬泰本打算自殺，卻被閃電突然擊中。嚴重燒傷的多米尼克得到了羅馬尼亞醫生斯坦庫里斯庫教授的救治，痊癒後，多米尼克竟發現自己返老還童，並分裂出另外人格。不僅如此，多米尼克還具有夢中學習、透視、意念移物等特異功能。為了躲避納粹醫生魯道夫的追蹤，多米尼克化名輾轉於瑞士、羅馬尼亞、馬爾他、印度等地，直到二戰結束。六十年代，某次登山時多米尼克遇見一名叫做維拉尼卡的女子，與他年輕時的未婚妻蘿拉一模一樣。維拉尼卡及朋友山中遇險，被多米尼克救治後便擁有了夢中追溯語言起始的能力，卻因此加速衰老。多米尼克一方面希望維拉尼卡助他完成語言及時間起源的著作，一方面又不願看到愛人因此早夭，矛盾中痛苦不已… # '''[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%99%8D%E4%B8%B4_(%E7%94%B5%E5%BD%B1) 異星入境]'''(英語：Arrival)（2016）<br>簡介：地球的上空突然出現了十二架貝殼狀的不明飛行物，懸浮在十二個不同的國家的上空，外星人向人類發出了訊號，但人類卻並不能夠解讀。美國軍方找到了語言學家路易斯和物理學家伊恩，希望兩人能夠合作破解外星人的語言之謎。經過數次的接觸，路易斯發現外星人使用了一種極為特殊的圓環狀的文字，並逐漸了解了其中的奧妙。由於一直無法確定外星人來到地球的真正目的，中國、俄羅斯等四國決定對外星人發起進攻，美方亦決定放棄研究將全部人員撤離，在這個節骨眼上，路易斯終於明白了外星人的意圖，利用外星人賦予她的特殊的「武器」，路易斯以一人之力改變了未來。原小說《你一生的故事》作者特德·姜是個語言學愛好者，原小說就是架構在一條語言學假設之上的，即「薩丕爾-沃爾夫假說」：語言會影響乃至決定你的思維。正是基於這個假設，班克思博士學到七語之後，也學到了七肢桶獨特的世界觀，獲得了「預測」未來的能力——她看到了未來與丈夫離婚、女兒早逝。這時她所面臨的抉擇又牽涉了另一個哲學問題，即自由意志的問題——這便是作者為什麼一再地在原小說中討論到「費馬大定理」。作者說道，「自由意志的存在意味著我們不可能預知未來。而我們之所以知道自由意志存在，是因為我們直接體驗過它。意志是個人意識的本質部分。」 == 關鍵詞彙 == {{HideH|關鍵詞彙}} # ambiguity（歧義）：一段語言表達具有多種語意，可能因詞彙或是句法結構的性質而產生。 # algorithm（演算法）：解決已知問題類型的正規方法，遵循此過程可以找到正確的答案。 # aphasia（失語症）：因疾病或創傷造成的大腦損傷，導致任何形式的語言失常。 # attentional process（注意歷程）：個體受刺激後到處理刺激的心智歷程。 # audience design（聽眾設計）：不只需要考慮一句話是否合乎文法，還需要考慮到「交談的情境」。針對不同的目標聽眾設計出相應的內容與形式。 # automatic process（自動歷程）：不太需要注意力的心智歷程，一般情況下，一般人可以同時處理多個自動歷程。與控制歷程(controlled process)相對。 # automatized； automatization（自動化）：一個心智歷程由控制歷程轉變為自動歷程的過程。 # babbling（牙牙學語期）：兒童藉由逐步模仿生活中接收到的語音訊息，嘗試練習發音的過程。 # basic level category（基本層次概念）：指在生活中思考或實際操作時常使用到的概念，例如蘋果。 # bound morpheme（附著詞素）：不能單獨使用的詞素，與自由詞素(free morpheme)相對。 # Broca's aphasia（布洛卡失語症）：因大腦額葉布洛卡區(Broca's area)受損所引起的失語症，患者在語言的表達上有困難。 # categorization（分類）：是指將事物分派到某個概念的歷程。 # cognition（認知）：個體對於外界事物進行了解的過程。包含內容及歷程兩個成份。 # cognitive process（認知歷程）：個體利用長期記憶中的訊息（知識）去達成特定目的或完成某項事務的過程。包含感知、記憶、使用語言、抽象思考、解決問題、創造知識等。 # cognitive psychology（認知心理學）：認知科學中的心理學範疇，主要是研究心智功能，著重獲取知識的方法，和運用知識去形塑了解經驗。 # cognitive science（認知科學）：研究訊息操縱與處理的學門，包含知識的取得以及其他相關的機制。範疇包含認知心理學、語言學、哲學、計算機科學、神經科學等。 # controlled process（控制歷程）：需要更多的注意力跟心理資源的心智歷程。與自動歷程(automatic process)相對。 # convergent thinking（聚歛性思考）：一種收集各方不同資訊以獲取答案的思考方式，又稱定向思考(directed thinking)。與擴散性思考(divergent thinking)相對。 # Communicative Approaches； Communicative Language Teaching, CLT：溝通式教學重視學習者整體語言能力發展及語言使用的語言教學觀，自 1980 年代起取代各教學法成為主流。 # component process（成分歷程）：組成整個認知歷程的各個子歷程，包含依序歷程與平行歷程。 # concept（概念）： 是用以代表某個類別整體的一組相關屬性 # cooperative principle（合作法則）：要求談話者遵循一致認同的方向與目的談話，使溝通能夠恰如其分、不脫語境地達成目標的一套準則，包含相關、品質、數量、風格。 # core（核心）： 組成某個概念最重要的屬性。 # creativity（創造力）：一個人能夠在特定情境下生產出新穎、適當的想法或產品的能力。 # critical period hypothesis（關鍵期假說）：是一個長期存在爭論的假說，關於人是否存在一個語言學習的關鍵年齡段。 # critical thinking（批判性思考，又譯慎思明辨）：是評估資訊與推理方式是否準確、重要的過程。 # derivational morpheme（衍生詞素）：可以改變詞類或影響語意的詞素。 # descriptive grammar（描述語法）：對語言的結構及使用，逐一記錄、歸納而成的一套語言規律。與規範語法(prescriptive grammer)相對。 # difference-reduction method（差異消除法）：藉由設法逐漸減少目前狀態及目標狀態的差距來解決問題的策略。 # discreteness（分立性）： 人類語言的特性之一：語言可以分成更小的單位。 # displacement（超越時空性）：人類語言的特性之一；語言的內容未必與此時此地相關。 # divergent thinking（擴散性思考）：未必遵循嚴謹邏輯推論，但可能夠得到各種潛在答案的思考方式。與聚歛性思考(convergent thinking)相對。 # dual-coding theory（雙代碼理論）：心理表徵包含了形碼與意碼兩種符碼(Code)的形式。 # exemplar strategy（範例策略）：藉由概念中已知例子，比對新例子與那些已貯存範例之間的相似性。 # first language acquisition（第一語言習得）：兒童學會母語的過程，或語言學中研究該過程的分支學科。 # frame（框架）：決策過程中對於一項選擇的特定敘述，可能影響決策者的最終決策。 # framing effect（框架效應）：決策者看待某選擇的角度會受到框架影響，進而影響最終決策，是一種認知偏差。 # free morpheme（獨立詞素）： 可以單獨使用的詞素。與附著詞素(bound morpheme)相對。 # functional fixednes（功能固著）：對於物體的功能、作用，因為受過去經驗所侷限的僵化現象。 # grammar（語法）：又譯文法。在語言學終止的事人類永以詮釋及組成字詞中的語言規則或類別的一套內部心理系統。 # greedy algorithm（貪婪演算法）：在每個子問題之下選擇最好的步驟，最終可以解決母問題的演算法。 # heuristics（捷思法）：人類根據日常生活中的經驗，用以非正規、投機解決問題的心智捷徑；有時可以解開問題，有時則否。 # hypothesis testing（假設檢驗）：藉由檢視概念中已知例子，統整出共同的屬性，來假設這些共同屬性是構成概念的特徵。 # ill-defined problem（定義不良的問題）：部分因素定義不明確的問題。與定義良好的問題(well-definedproblem)相對。另參問題空間(problem space)。 # imaginal thought（心像思考）：比較偏向「視覺圖形」的思考。 # inflectional morpheme（屈折詞素） # insight（頓悟）： 突然領悟到了已知資訊的關係，進而想出答案的狀態。 # interlanguage（中介語）：習者母語和目標語言的影響。 # language acquisition（語言習得）：個體掌握一個語言的過程，語言包含詞彙、語法等部件，並包含個體能夠理解該語言，及以該語言表達的能力。 # language acquisition device, LAD（語言習得裝置）：人類學習語言有其獨特的一套機制。 # language comprehension（語言理解）：人類理解語言訊號中所蘊含的意義。 # language production（語言產出）：人類將想法轉換成語言並表達出來的過程。 # lexicon（詞彙）：又譯詞庫，心理上對於字彙的類別（詞性）、意義、音韻表徵等資訊內容的集合體。 # linguistic competence（語言能力）：運用語言進行溝通的能力，又稱溝通能力(communicativecompetence)包含語法(grammar)、篇章(discourse)、社會語言(sociolinguistics)以及策略(strategy)四大面向。 # linguistics（語言學）： 研究語言各部分組成、功能及應用的學科。 # linguistic determinism（語言決定論）：較為激進的主張，認為語言結構完全決定了個體如何感知和推斷這個世界。 # linguistic relativity（語言相對論）：較為溫和的主張，認為個體所說語言的結構，會影響個體如何思考這個世界。 # means-ends analysis（手段─目的分析）：對於每個子問題，找出與目標最大的差異，然後把消除這個差異作為待解決的子問題。 # mental image（心理意象）：在腦中所模擬的圖形，也就是所謂的「心像」。 # mental representation（心理表徵）：為長期儲存於腦中的知識，包含圖像型與意義型的心理表徵。 # mental rotation（心理旋轉）：於腦中所模擬的圖形進行旋轉或翻轉等移動。 # mental scaning（心像掃描）：對於腦中所模擬的圖形進行掃描檢視。 # mental set（心向）：因既存習慣、心態、及經驗的影響，導致有使用解決過去問題的思維來看待新問題的傾向。 # morpheme（詞素）：又譯語素、義基。語言中攜帶意義或是語法功能的最小單位。 # morphology（構詞學）：又譯詞法學、形態學。語言學中研究詞彙及單詞的類別與構成的分支科目。 # naming explosion（命名爆發期）：幼兒約自 18 個月大開始，到 6 歲左右，字彙數量快速增加的期間。 # neurolinguistics（神經語言學）：探討語言在大腦與神經系統中處理的過程。 # one-word/holophrastic stage（單詞階段）：約 1 到 1 歲半。嬰兒通常會將最重要的一個詞直接表達出來。 # overextension（過度延伸）：學會某個詞彙後，將這個詞彙延伸用到其他相關的概念上。 # overgeneralizaiton（過度類化）：構詞階段，會將學到的規則規律地用在所有同類的詞彙上。 # parallel process（平行歷程）：兩個以上，可以同時處理的心智過程。與依序歷程(serialprocess)相對。 # phonetics（語音學）：語言學中研究語音分類、發音、聲學與聽覺感知的分支科目。 # phoneme（音素）：又譯音位。指人腦處理某一語言的語音時，所使用最基本、最簡潔的心理單位；不同的音位將會造成語意的差異。 # phonology（音韻學）：又譯聲韻學、音位學、音素學。語言學中研究音素的排列與性質的分支科目。 # phrase（詞組，又稱片語）：具有特定結構的一組詞，由中心語(head)、補語(complement)、標示語(specifier)等成分組成。 # pragmatics（語用學）：語言學中研究語言在溝通情境中使用與理解的分支科目。 [另見→] 語言學(linguistics)、語意學(semantics) # prescriptive grammar（規範語法）：對語言使用的正確、美善進行人為規範的一套判準。與描述語法(descriptive grammar)相對。 # problem representation（問題表徵）：表達問題的方式；會影響到問題解決。 # problem solving（問題解決）：藉由定義初始與目標狀態，採行一套操作程序以達成目的的過程。 # problem space（問題空間）：問題解決的規模，由初始狀態、目標狀態及操作程序決定大小。 # propositional thought（命題性思考）：比較偏向「語文句子」的思考。 # prototype（原型）：我們想到某個概念時，腦海中經常浮現的典型例子。 # psycholinguistics（心理語言學）：從心理學出發，探討在語言產出與理解過程中的心理表徵與心智歷程的語言學分支學科。 # reaction time（反應時間）：個體從接受刺激開始，到做出預定反應為止的時間長度，也被認為是心智歷程所需的進行時間。 # Sapir-Whorf hypothesis or Whorfian hyphothesis（薩皮爾─沃夫假說）：關於語言是否影響人類思考及世界觀的一套假說，包含較強烈的語言決定論及較溫和的語言相對論。 # second language acquisition, SLA（第二語言習得）：一般人掌握其他外國語言或第二語言的過程，以及語言學中研究人如何習得母語之外語言的分支科目。 # self-fulfiliing prophecy（自我實現預言）：人先入為主的判斷影響其行為，而使的判斷最後真的實現。 # semantics（語意學）：語言學中研究詞彙、語句意義的分支科目。 # serial process（依序歷程）：兩個以上，必須依序執行的心智過程。與平行歷程(parallelprocess)相對。 # sociolinguistics（社會語言學）：探討語言使用的形式在不同言談場合與社會結構間的相互影響關係。 # statement（命題）： 由概念所組成，在推理時，可藉由命題來進行邏輯思考。 # Stroop effect（史楚普效應）：刺激與反應間互相干擾的過程，可解釋干擾對反應時間的影響。 # subordinate category（下層概念）：比基層概念概括性更低、更具體的概念，例如富士蘋果。 # subtraction method（減算法）：過反應時間差異計算個別心智歷程所需時間，以探討心智歷程速度的實驗方法。 # superordinate category（上層概念）：最概括且涵蓋範圍最大的概念，例如水果。 # syntax（句法；句法學）：又譯語法（學）。可指人類處理及構成語句的分類與規則系統，或是語言學中研究語句構成的分支科目。 # telegraphic stage（電報語句階段）：約 2 歲至 3 歲。幼兒具有字序的概念，不過在他們的語彙中常常會省略掉附著語素或是文法虛詞；很像早期打電報時字斟句酌講求重點一般，因此稱為「電報語句階段」。 # think-aloud protocols（自語式）：研究者在研究人的問題解決時，要求實驗參與者把實驗過程中的思考以言語表達出來的作法。把過程中的思考以言語表達出 thinking（思考）見認知歷程(cognitive process) # two-word stage（雙詞階段）：約 1 歲半到 2 歲。此時嬰兒初步具有文字順序的概念，會將某些詞彙稍加組合。 # underextension（延伸不足）： 對於詞彙的使用範圍，比起實際該詞指涉的範圍還要小。 # Universal Grammar, UG（普遍語法）：對所有語言都適用的一套完整認知系統，包含語言的共通性及參數設定。 # visual neglect（視覺忽略）：是指患者因腦部受損而導致部分的視野被忽視。 # vocal organ（發聲器官）：個體用於發出語音的器官，包含肺、聲帶、鼻腔，口腔等。 # Wernicke's aphasia（韋尼克失語症）：大腦韋尼克區(Wernicke's area)受損所引起的失語症，患者對語句的意義理解和表達有困難。 # word（單詞）：語言中最小的自由形式(free form)。 # working backward（倒推法）：藉由從目標狀態推回起始狀態的問題解決策略。 {{HideF}} == 參考資料 == === 專書著作或書籍章節 === # Anderson, J. 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f47n4u3p21dgurk2rt4lz3s43cker94 188289 188283 2026-10-27T08:53:25Z Jcb 14615 188289 wikitext text/x-wiki {{超普通心理學側邊欄}} 前兩章節分別探討了認知歷程中的[[../#學習|學習]]與[[../#記憶|記憶]]，而本章關注的則是'''語言和思考在認知歷程扮演的角色'''。 語言是思考的載體，人類藉由語言的使用（詞彙與語音的組合）──包括聽覺上的言語，以及視覺上的手語或文字──將個人想法建構成句子，然後各個句子再組合成文章。世界上大約有七千多種語言，其中有些語言具有書寫形式，有些僅存在於口語形式。大多數語言具有聲音（phoneme）、符號（morpheme）及語法（grammar）這三種共同特徵。 人類對於聲音的處理速度非常快，理解語言需要在短時間內完成如語音分析、詞彙辨識、語法理解、語意獲得、言談對話及意圖揣測等多項任務。這種高度同步的認知過程展示了人腦的複雜性和強大的信息處理能力。 語言不僅是溝通的工具，也是文化傳承的媒介。各種語言中蘊含著不同民族的歷史、習俗和價值觀，語言的多樣性也是人類文化多樣性的體現。此外，語言在社會互動和個人發展中也扮演著關鍵角色。通過語言，我們能夠建立和維持社會關係，進行協作，並在教育和知識傳播中發揮重要作用。 人類文明的許多曠世鉅作及知識，便是通過大量的認知思考（處理認知內容）及語言處理積累而來。經典文學、科學論文、哲學著作和法律文本等，都是人類智慧的結晶，這些成果的傳播和保存都離不開語言的使用。 隨著科技的進步，語言技術也在迅速發展。自然語言處理（NLP）和人工智慧（AI）已經能夠模擬和理解人類語言，這不僅改變了我們與技術互動的方式，也為未來的語言研究和應用開辟了新的可能性。語言翻譯、語音識別和語意分析等技術，正在使全球溝通更加便捷和高效。 本章節先介紹認知科學，再分六個段落講述語言與思考，包括[[#語言|語言]]、[[#思考|思考]]、[[#相關研究|相關研究]]、[[#跨文化研究|跨文化研究]]、[[#生活應用|生活應用]]、[[#書籍影音|書籍影音]]。 '''語言'''旨在'''個體之間的交流、溝通'''，但並非所有的交流都牽涉到聽覺與言語。許多生物可透過姿勢、動作、氣味或聲音相互溝通，'''五感皆可作為溝通的形式'''，這種溝通對於同類進行互動和發展社會關係的物種至關重要。例如：聽障人士使用手語溝通，善用了視覺能力；視障人士使用點字來了解事物，屬於觸覺上的溝通。另外，也有發展[[w:zh:摩尔斯电码|摩斯密碼]]（Morse code）、[[w:zh:旗語|旗語]]（Flag semaphore）等溝通方式。除此之外，語言更直接影響不同文化背景的人們思考。例如：[[w:zh:皮拉罕語|皮拉罕語]]（Língua pirarrã）並沒有精確的數量描述詞，他們的文化只關注與個人直接經驗相關的事物，不存在歷史、[[w:en:Pormpuraaw,_Queensland|朋布羅人]]沒有相對空間詞彙等，這使得他們擅長利用絕對方位標定自己的位置，皆顯示了語言的形成與發展會型塑不同的思維模式。 可以依序分為訊息輸入、中樞處理、訊息輸出三階段，分別對應到語言知覺、語言理解、與語言表達。 *'''語言知覺'''（language perception）：屬'''訊息輸入'''階段，主要透過'''視覺、聽覺'''兩主要感官，處理外界的刺激。 *'''語言理解'''（language comprehension）：屬'''中樞處理'''階段，探討我們如何理解是覺得文字和聽覺的語音，達到溝通的目的。 *'''語言表達'''（language production）：屬'''訊息輸出'''階段，探討如何產生視覺的文字（書寫）以及如何產生聽覺的話語。 [[w:zh:語言學|語言學]]（Linguistics）將語言進行結構化的分析，包含語音、構詞、句法、語意等子領域。人類相比其他動物在生理構造及認知複雜度上擁有優勢，因而能發展出更為細緻的溝通系統。 [[File:語言的基本單位.jpg|300px|居中|語言的基本單位]] '''思考'''包含兩個層面：'''心像思考'''以及'''命題性思考'''。 *'''心像思考'''就是心中的小世界（通常較具體）。透過心理表徵（一種在我們心中對外部事物或概念的內部表達形式，包括圖像、語言符號、概念等多種形式，並通過這些形式來幫助我們處理訊息、作出反應。）限制，形成具像化的思考捷徑，心像思考可以包括空間導航、物體形狀的想像、過去經歷的回憶等。例如，當你在心中想像一棟房子的外觀或在腦海中重現一次旅行的景象，這即是心像思考。基於心理學家斯蒂芬·科斯林（Stephen Kosslyn）的研究表明，心像思考和視覺感知使用了相似的腦區，例如頂葉和枕葉，故因位於相同腦區，視覺受損心像可能也會受損。 應用示例： 空間導航： 當你在心中想像一棟房子的外觀或在腦海中重現一次旅行的景象，這即是心像思考。 物體形狀的想像： 透過心理表徵，個體能夠想像並處 理物體的形狀和結構。 過去經歷的回憶： 當你回憶起過去某個場景或事件的具體畫面，這也是心像思考的一種形式。 基於心理學家斯蒂芬·科斯林（Stephen Kosslyn）的研究表明，心像思考和視覺感知使用了相似的腦區，例如頂葉和枕葉，因此視覺受損時，心像思考也會受到影響。 *'''命題性思考'''先以概念為世界萬物進行分類，進而形成命題。接著，再以推理為核心，透過辨識命題的有效性、發生的可信度與進行問題解構，並能採用系統化的演算法（演繹、歸納）或結合前提假設與經驗法則的捷思法進行解題。例如：現在，你面臨的是一個情境：今天是一個下雨的日子。接下來，你可以進行以下思考，辨識命題的有效性：你會問自己，今天是否下雨？如果是，那麼這個命題就成立。發生的可信度：你會評估今天下雨的機率有多大？如果機率很高，你就會認為命題的發生性也很高。這些步驟涉及到對命題進行辨識、評估和解構的過程，以及對可能結果進行推理和判斷。这就是命題性思考的典型過程。創意及先發散後收斂的思考，有時也是跳脫思考框架、脫離功能固著的好方法。[[w:zh:乔治・贝克莱|喬治·柏克萊]]、[[w:zh:大卫・休谟|大衛・休姆]]等哲學家以及像威廉・馮特、威廉・詹姆士等早期實驗心理學家，將一般的思想（想法、意念）理解為心像。而心像在記憶和思维中發揮著重要作用也是近年主流的共識。 應用示例： 推理： 當你面臨一個情境，例如「今天下雨了」，你會評估這個命題的有效性和發生的可信度，並據此作出決策。 問題解構： 通過系統化的演算法（如演繹、歸納）或捷思法來解決問題。 '''心像思考與命題性思考的交互作用'''： 雖然心像思考和命題性思考在某些方面是獨立的，但在實際應用中，它們往往是可互補的。例如，科學家可能會利用心像思考來設計實驗或視覺化數據，然後用命題性思考來解釋結果和推導結論。 ====捷思法==== 或稱啟發法、策略法、助發現法等，是任何解決問題或自我探索的方法，它採用的實用方法不能保證是最佳的、完美的或理性的，但仍然足以達到立即的、短期的目標或近似值。 在不可能找到最佳解決方案或不切實際的情況下，可以使用啟發式方法來加快找到滿意解決方案的過程。該方法可以是減輕決策過程認知負荷的心理捷徑。 *捷思法的歷史[https://www.verywellmind.com/what-is-a-heuristic-2795235]：諾貝爾經濟學獎得主和認知心理學家赫伯特·西蒙 (Herbert Simon) 最初在 20 世紀 50 年代在心理學中引入了捷思法概念。他認為，雖然人們努力做出理性選擇，但人類判斷卻受到認知限制。純粹理性的決策需要權衡每種替代方案的所有潛在成本和可能的利益，但人們受限於必須做出選擇的時間以及他們掌握的資訊量。20 世紀 70 年代，心理學家阿莫斯‧特沃斯基 (Amos Tversky) 和丹尼爾‧卡尼曼 (Daniel Kahneman) 發表了他們關於認知偏差的研究。他們提出，這些偏見會影響人們的思考方式和所做的判斷。由於這些限制，人們被迫依靠思考捷徑來幫助我們理解世界。西蒙的研究表明，人類做出理性決策的能力是有限的，但特沃斯基和卡尼曼的工作引入了捷思法研究以及人們用來簡化決策過程的特定思維方式。 *常見的捷思法有嘗試錯誤法、隨機樣本的統計評估和消除程式、經驗法則或有根據的猜測等。 捷思法基於經驗；它們也可能基於「錯誤」的經驗（如扭曲的感知、虛假的相關性、偽關係等）。以下介紹兩種常見的捷思法。 **可得性捷思（Availability Heuristic）：指說我們根據記憶當中尋找最容易被回想起的資訊，而全面性的資訊進行思考與判斷。例如：若再發生空難事件後，詢問他人「哪種交通工具的風險最高？」，因為很容易回憶起近期的空難事件，因而傾向回答「飛機」。 **代表性捷思（Representativeness Heuristic）：指說我們根據對於特定事物的「刻板印象」，而非客觀的、全面性的資訊進行思考與判斷。例如：聽到這個人是個「男性、單身、喜歡穿格子衫」，我們更常認為他是工程師，而非藝術家或其他行業。 == 認知科學 == {{main|超普通心理学/語言與思考/認知科學|l1=語言與思考/認知科學}} === 認知、認知科學與心理學 === ==== 語言與腦部==== [[w:zh:罗杰·斯佩里|羅傑·斯佩里]]（Roger Wolcott Sperry）於1960年代在美國加州理工學院進行的分腦實驗顯示了大腦左右半球的功能專門化與語言功能上的不對稱性。這些實驗涉及對[[w:zh:胼胝体|胼胝體]]（corpus callosum）被切除的病人進行研究，胼胝體是連接大腦兩半球的神經纖維橋，負責信息交換。實驗揭示，左腦通常負責語言處理和邏輯推理，而右腦專注於空間認知和臉部辨識。當胼胝體切除後，研究者能觀察到每個半球如何在缺乏另一半球信息的情況下獨立運作，從而深化了對大腦處理信息方式、各腦區功能專門化及左右半球協作機制的理解。這個現象在正常人身上不易察覺，因為胼胝體會連接兩個半球，並藉此交換來自大腦兩個半球的訊息。由於被切除胼胝體的患者失去了交換兩半球訊息的功能，因此在這些患者身上便能容易觀察到這個現象。正常人的左腦一般具有語文優勢，這個性質稱為語言的腦側化（hemispheric lateralization）。實驗團隊利用[https://baike.baidu.hk/item/%E9%9B%99%E8%80%B3%E5%88%86%E8%81%BD%E5%AF%A6%E9%A9%97/2927846 雙耳分聽]（dichotic listening）的實驗來驗證這個說法，雙耳分聽的實驗是讓受試者用左右兩個耳機同時收聽兩個不同的訊息，並要求受試者選擇性地將注意力放在其中一側。不過隨著腦造影與腦波的研究發展，發現其實左腦與右腦都會負責語言的功能，但所著重的性質向度有差異。例如在語音層次上，左腦負責一般語素的處理，右腦則負責聲調與音律。 ; 腦側化與性別的關係 早期研究者如Roger Gorski等人發現，女性的大腦胼胝體相較於男性更大且厚，且神經纖維集結成球狀的厚結，允許左右半球產生更多訊息交換，從而平衡左右腦的使用。例如，在判斷音韻時，男性的腦區活動僅限於左腦，而女性的腦區活動則分布在左腦與右腦。在車禍中損傷部位為左腦時，男性的語言能力損傷較嚴重，而女性的語言功能恢復較快且更全面，顯示女性的右腦可以彌補左腦的損傷，而男性較無此機制。 然而，1980年開始有一些研究指出，胼胝體的大小與性別無關。2006年，利用磁共振造影（MRI）技術的研究顯示，腦的大小不影響胼胝體的厚度。這些研究顯示，胼胝體的結構與功能仍是性別差異研究中的一個重要議題，需要進一步探索。 更近的研究如2005年的一項針對跨性別者的研究發現，胼胝體在結構上更符合他們所認同的心理性別，而不是其生理性別。這些研究結果指出，胼胝體的大小與結構與個人的心理性別認同有關，而不是僅僅由生理性別決定。 總結來說，儘管有些研究表明胼胝體的大小與性別有關，但其他研究則發現與性別無關，或者與心理性別相關。這些研究結果顯示，胼胝體的結構與功能仍具有爭議性，且個體差異非常大。腦部損傷後的恢復情況還受其他因素如受傷位置、嚴重程度、康復訓練等影響。因此，男性語言的腦側化較明顯且集中在左腦，而女性的腦側化則相對不明顯，說明男女因腦側化不同導致語言和空間能力的差異。 ; 右耳優勢 左撇子和右撇子的大腦不同之處在於語言中樞的位置。根據常見的持側理論，大多數人的左腦控制說話，這意味著大多數右撇子的語言中樞都位於左腦。在雙耳分聽的情況下，對於右撇子而言，傳進右耳的訊息相較於左耳更易被傳遞至左腦進行處理。這是因為右手是由左腦控制（左手則由右腦控制），於是大多數人是右撇子。理論上，左撇子會有反轉的腦部組織，但實際上多數左撇子（約70%）和右撇子一樣擁有左腦優勢的語言中樞，只有約30%的左撇子不是左腦優勢。一些左撇子具有顛倒的大腦組織，語言處理在右腦進行，視空間處理主導在左腦進行。還有一些左撇子表現出模糊的雙側組織功能，即兩個半球都參與通常的側化功能。當針對左撇子的側化偏好（如慣用手的偏好）進行測試時，左撇子表現出的模式和右撇子相似，但不對稱性較小，這可能是由於少數左撇子擁有非典型的大腦組織所致。 右耳優勢在正常聽力的成年人並不十分顯著，在幼童與年長者身上較明顯。研究指出，隨著聽覺系統的逐漸成熟，約到11歲以後，兒童的表現會更趨近於成年人。在此之前，八至九歲的孩童已發展出選擇性聽力，在能控制選擇性聽力的前提下能夠有效克服右耳優勢。實驗顯示受試孩童被指示將注意力集中在左耳時能夠克服雙元音刺激及單、雙音節單詞的右耳優勢。（請注意，11歲後才完全發展出右耳優勢的說法，在研究結果中可能存在一些差異，因為個體之間的差異以及研究方法的不同）。當進入老年，雙耳會有不等速的聽力下降，通常左耳的正確率下降幅度會顯著高於右耳，導致右耳優勢的顯著，此時的右耳優勢實際上是源自於左耳的能力衰退，此現象也稱作「左耳劣勢」。在台灣，研究指出年長族群中有95%的受試者展現出左耳劣勢，但左耳能力下降的幅度存在個別差異，並非所有年長者都會出現這種情況。 另外，在受到特定區域的腦傷後會造成語言異常。根據歷史記載，早在三千多年前埃及人就記載敲擊[[w:zh:顳骨|顳骨]]（temporal bone）會造成失語的症狀，我們早期對於大腦與語言的了解大部分也來自腦部受到損傷後對語言造成的損害的觀察。法國精神學家[[w:zh:保罗·布罗卡|保羅·布羅卡]]（Paul Pierre Broca）於1861 年對失語症患者進行研究及治療時在失語病人的大腦皮層額下回後部的[[w:布罗德曼分区系统|布羅德曼分區系統（Brodmann area）]]第44、45區找到了語言發動區<ref>Broca, P. （1861）. Remarks on the Seat of the Faculty of Articulated Language, Following an Observation of Aphemia (Loss of Speech). Bulletin de la Société Anatomique, 6, 330–357.</ref>，後來這個區域就被命名為布羅卡氏區。德國神經病理學家[[w:zh:卡爾·韋尼克|卡爾·韋尼克（Carl Wernicke）]]於1874 年發現位於聽覺皮質與角腦迴中間的左顳上回也和語言的能力有關，稱為韋尼克區，現代一般認為包含[[w:布罗德曼分区系统|布羅德曼分區系統（Brodmann area）]]的第22和40區。布羅卡氏區主管著語言訊息的產生、組織以及流暢度，而[[w:韋尼克區|韋尼克區]]掌控語言的閱讀理解能力，兩者間由[[w:額葉|額葉]]和[[w:顳葉|顳葉]]間的[[w:神经通路|神經通路]]“[[w:弓状束|弓狀束]]”連接<ref>{{Cite book|chapter=Arcuate Fasciculus|title=Encyclopedia of Child Behavior and Development|url=https://doi.org/10.1007/978-0-387-79061-9_179|publisher=Springer US|date=2011|location=Boston, MA|isbn=978-0-387-79061-9|pages=141–141|doi=10.1007/978-0-387-79061-9_179|language=en|first=Chad A.|last=Noggle|editor-first=Sam|editor-last=Goldstein}}</ref><ref name=":0">{{Cite book|chapter=Neuroanatomy, Broca Area|title=StatPearls|url=http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526096/|publisher=StatPearls Publishing|date=2021|location=Treasure Island (FL)|pmid=30252352|first=Taylor J.|last=Stinnett|first2=Vamsi|last2=Reddy|first3=Matthew K.|last3=Zabel}}</ref><ref name=":1">{{Cite web|title=Broca's Area - an overview|url=https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/brocas-area|accessdate=2021-03-17|work=|publisher=Science Direct|language=en|archive-date=2020-11-11|archive-url=https://web.archive.org/web/20201111203523/https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/brocas-area|dead-url=no}}</ref>，一般認為弓狀束也參與句法與韻律的處理。不過布羅卡氏區與韋尼克區的範圍與界線並沒有被明確的界定出來，且不同人的區域範圍與界線可能不同。另外，每個區域可能都會參與不只一種的語言功能。 ===== 語言異常的例子 ===== 語言行為的徑路補充 1.自發性語言：先在Wernicke areas將所要說的字句找到，再配上文法規則→弓狀束→Broca areas，再由Broca areas將訊息作一番妥善的處理→發出命令到口舌運動區→說話。 2.覆誦：不必經由了解，即可作用。由聽覺皮質區(Auditory cortex)接受傳入的語音。 3.語言了解力：聽覺皮質區→顳葉的Wernicke areas。 4.閱讀：從眼睛接受的訊息→視覺皮質區（枕葉）→顳葉的Wernicke areas。如需加以朗讀出來，則再將訊息傳至Broca areas→運動區→將字唸出。 5.書寫：由顳葉選出適當的字及使用上文法規則→整句話的訊息被送到Broca areas，再作安排組合→送至管手的運動區→將字寫出。 ====== [[w:zh:失语症|失語症]]（Aphasia） ====== [[File:Aphasia.png|thumb|Regions of the left hemisphere that can give rise to aphasia when damaged<ref>Henseler I, Regenbrecht F, Obrig H (March 2014). "Lesion correlates of patholinguistic profiles in chronic aphasia: comparisons of syndrome-, modality- and symptom-level assessment". ''Brain''. '''137''' (Pt 3): 918–30. [[Doi (identifier)|doi]]:10.1093/brain/awt374. {{PMID|24525451}}.</ref>|alt=Aphasia.png]] ::指由於一個或多個語言溝通機制受到損害，導致語言功能無法正常運作的一種綜合症。這是一種言語和語言障礙，但不包括感覺（sensory）、智力（intellectual）或精神疾病（psychiatric）上的缺陷，亦非肌肉無力或認知失調所致。失語症患者在說話、閱讀和書寫上會出現語言表達能力的障礙，但其智力並不會因此受影響。值得注意的是，失語症的嚴重程度可以從輕微詞語找尋困難到完全失去語言能力不等，這取決於大腦受損的部位和程度。 ::失語症也會影響視覺語言，如手語。然而，日常溝通中使用的慣用語（例如成語和短語）往往會被保留下來。譬如，在表達性失語症中，由於布羅卡區受損，患者可能失去詢問他人生日的語言能力，但依然可以唱生日歌。失語症中最普遍的症狀為忘名症，指運用字詞困難的病狀。這是因為慣用語和短語通常儲存在大腦的不同區域，且往往是自動化的語言行為，不需要即時的語言生成。。一個人的「語言」是經由社會化與思維進一步去口語表達的過程，它並不是由外圍運動（peripheral motor）或感知困難（sensory difficulty）所造成的結果，像是癱瘓（paralysis）只會影響發聲肌肉或引發一般的聽力損傷。 ::目前在美國境內的每一百萬人中，就有一位失語症的患者。失語症'''最常見的致病原因是中風'''但其實只要是控制語言的腦區受到損傷或得病，像是腦腫瘤，腦外傷，和進行性神經疾病（progressive neurological disorders），都會引發失語症。在極為罕見的情況下，疱疹型腦炎（herpesviral encephalitis）也可能會引發失語症。單純疱疹病毒會影響額葉、顳葉、皮下結構，也會觸發失語症。若是由急性疾病引發的失語症，如頭部外傷或中風，病情通常會迅速惡化。若是由腦腫瘤、感染，或癡呆症所引起的失語症，病情惡化的較慢。 雖然以上列出的疾病都是引發失語症的潛在原因，但失語症通常只會發生在，左側大腦半球（負責語言功能）中的大腦皮層外層和/或底層的白質有實質性損害時。只有極少數的患者是因為右側大腦半球腦區受損而出現失語症的情況。<ref>{{web |title=Aphasia |url=https://www.asha.org/public/speech/disorders/Aphasia/ |accessdate=2020-12-20 |work=American Speech-Language-Hearing Association |archive-date=2019-01-19 |archive-url=https://web.archive.org/web/20190119234108/https://www.asha.org/public/speech/disorders/Aphasia/ |dead-url=no}}</ref><ref name="Damasio 1992">{{Cite journal |title=Aphasia |url=https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1732792 |last=Damasio |first=A. R. |date=1992-02-20 |journal=The New England Journal of Medicine |issue=8 |doi=10.1056/NEJM199202203260806 |volume=326 |pages=531–539 |issn=0028-4793 |pmid=1732792 |access-date=2020-12-20 |archive-date=2021-03-08 |archive-url=https://web.archive.org/web/20210308024659/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1732792/ |dead-url=no}}</ref><ref>{{Cite journal |title=Neuroplasticity: Implications for Treating Cognitive-Communication Disorders |last=Bayles|first=K|year=2010 |journal=ASHA Convention, 19 November 2010}}</ref>。若一個人的語言能力在四個主要溝通的語言機制中出現問題，或在短時間內有顯著的語言衰退現象（progressive aphasia），將被診斷為失語症患者。這四個溝通的語言機制分別為'''聽覺理解'''、'''言語表達'''、'''閱讀和寫作'''，以及'''功能性的溝通'''。 *失語症的分類 [[File:Brain - Broca's and Wernicke's area Diagram.svg|thumb|Cortex]] {| class="wikitable" |- ! 失語症類別 !! 受損腦區 !! 症狀簡述 |- | '''表達型失語症'''（[[wikipedia:Expressive_aphasia|Expressive Aphasia]]）|| [[w:布若卡氏区|布羅卡區]]（Broca areas），通常位於左半腦額葉靠近側腦溝處 || 可以理解聽到或看到的語言，亦知道自己所要表達的意思，卻'''無法完整表達'''，講話緩慢不連貫，不能說複雜文法結構的句子。 |- | '''接受型失語症'''（[[wikipedia:Receptive_aphasia|Receptive Aphasia]]）|| [[w:韋尼克區|韋尼克區]]（Wernicke areas），通常位於左半腦顳上回 || '''無法理解語言'''，言談流暢卻無意義。 |- | '''傳導性失語症'''（[[wikipedia:Conduction_aphasia|Conduction Aphasia]]）|| [[w:弓状束|弓狀束]]（Arcuate fasciculus） || 說話平順流暢，但是措辭無學，語無倫次。雖可了解對方的談話內容，但是無法與對方交談，也無法照書出聲朗唸。 |- | '''命名性失語症'''（[[wikipedia:Anomic_aphasia|Anomic Aphasia]]）|| 枕葉和顳葉交界區 || 言語、書寫能力存在，但'''辭彙遺忘'''很多，物體名稱遺忘尤為顯著。 |- | '''完全性失語症'''（[[wikipedia:Global_aphasia|Global Aphasia]]） || 大腦優勢半球的整個語言區 || 病人在語言'''表達接受的能力均喪失'''。 |- |'''下皮質失語症'''（Subcortical aphasia） |丘腦和基底核 |通常在一開始的急性期會完全不出聲，漸漸出現較低沈、不清楚的話語，也常出現錯語現象。其他語言功能的受損，則隨著所涉及的不同皮質下區域而改變。 |- |'''跨皮質運動型失語症'''（[[wikipedia:Transcortical_motor_aphasia|Transcortical motor aphasia]]） |大腦優勢半球的額葉，位於布羅卡區的前方或上方，皮質或皮質下的區域 |語言輸出減少，但複誦能力良好，書寫和拼寫困難。 |- |'''跨皮質感覺型失語症'''（[[wikipedia:Transcortical_sensory_aphasia|Transcortical sensory aphasia]]） |顳中回後側部分 |聽覺理解能力受損，說話流暢但常用錯誤單字，具複誦能力，偶爾會不斷重複他人言語。 |- |'''跨皮質混合型失語症'''（[[wikipedia:Mixed_transcortical_aphasia|Mixed transcortical aphasia]]） |前大腦動脈、中大動脈與後大腦動脈的邊界區域 |語言的表達和接收嚴重受損，但保有複誦能力。 |} ====== [[w:zh:書寫障礙|失寫症]]（Agraphia） ====== ::又稱'''書寫困難'''，是一種以手寫字所產生的學習不利現象，與'''大腦優勢半球額葉中部後側腦回部的運動性書寫中樞損害'''有關，跟閱讀能力或是智能障礙無關。 ::書寫障礙者仍可以寫字，但是缺乏精细動作技巧，例如綁鞋帶。有些人也缺乏基础的拼音技巧，例如對英文字母 p、q、b、d，以及中文注音符號的辨識有困難，或在書面上作文時經常會寫錯字。失寫症問題會在幼童時期逐漸接觸書寫時浮現，可能會出現書寫出不合適的字體大小跟空間配置，或者在沒有提醒的狀況下寫錯或拼錯字。其中，書寫障礙又分為三種類型： : {| class="wikitable" |- ! 書寫障礙類型 !! 症狀簡述 |- |style="white-space:nowrap"| '''閱讀書寫障礙'''|| 同步寫字很困難，謄寫相對正常，但是拼寫不好。手指敲擊速度正常，顯示出障礙並非來自於小腦的損傷。書寫障礙並不一定有閱讀障礙。（閱讀障礙不一定跟書寫障礙相關，但經常會一併產生。） |- | '''動作書寫障礙'''||動作書寫障礙是由於缺乏運動技巧，靈巧性差，肌肉張力差，或不明原因的動作笨拙所導致，但沒有拼字問題。動作書寫困難另外可能更大的問題是動作失調。一般來說，即使看著另一個文件來複製，字跡還是會令人難以辨認。短篇的文字構成可以達成，但卻需要極端的努力和違反常理的時間來完成，而且無法持續書寫太久，但拼字能力正常。長篇寫作非常痛苦和不能持久。字體的形狀和尺寸變得越來越不一致，難以辨認。這通常與動作協調能力喪失症是連帶性。 |- | '''空間書寫障礙'''|| 對空間知覺有書寫障礙的人，對於同步書寫、與抄寫工作會有困難、但是對於一般的拼字和聽寫速度則表現正常。 |} 通常許多兒童會合併兩到三種類型。 ====== [[w:zh:失讀症|閱讀困難]]（Dyslexia） ====== ::'''又稱失讀症，指在智力無缺損的狀況下，無法正常閱讀和書寫的症狀'''。症狀的嚴重程度因人而異，其症狀包括難以拼出單字、難以快速朗讀字詞、無法專注閱讀、難以連續書寫、無法言說腦中的字彙，或是無法理解閱讀的內容。 ::一般認為，讀寫困難可能肇因於先天遺傳因素（Developmental Dyslexia）與後天環境因素（Acquired Dyslexia）<ref>https://dictionary.apa.org/dyslexia</ref>，有些則與家族病史相關，但與智力無關。關於先天與後天環境性失讀症的信息處理和其他心理學解釋已促使研究者和學者將其分為大約四種類別<ref>https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12599096/#:~:text=There%20are%20at%20least%20two,common%20of%20the%20two%20types.</ref>： {| class="wikitable" ! 閱讀困難類型 !! 環境因素 !! 症狀敘述 |- | 視覺詞形失讀症（Visual Word-form Dyslexia）|| 後天 || 特點是對書面詞語的視覺分析困難 |- | 中央失讀症（Central Dyslexia） || 後天|| 特點是在閱讀過程的後期（即發音和理解）困難。 |- | 音韻失讀症（Phonological Dyslexia） || 先天 || 特點是閱讀假詞的困難。音韻失讀症是這四種類型中較常見的 |- | 表層失讀症（Surface Dyslexia） || 先天 || 特點在於閱讀不規則單詞的障礙 |} ::同時，確診為注意力不足過動症的人，通常也較容易發生讀寫障礙，也常同時出現算術障礙。如果成人出現相關症狀，也許是腦部創傷、中風或失智症所導致。相關的病理機制與大腦處理語言的過程有關。診斷過程包括了失讀症者的記憶、拼字能力、視力和閱讀技巧等；診斷的過程中需先排除因為未受閱讀教育或閱讀教育品質不良所導致的閱讀困難，或是失讀症者可能具有的視聽障礙。 ::閱讀障礙在國外的盛行率約 5-15%，在台灣的研究則約 2-4%<ref>https://www.rainbowkids.org.tw/WordPress/rkblog/2017/02/08/%E9%96%B1%E8%AE%80%E9%9A%9C%E7%A4%99/</ref>，男性較女性為多，而這其中又以6到8歲的兒童最多，但會隨著年齡的增長而出現遞減的趨勢。有些父母因為擔心孩子會被貼上了「學障」的標籤，或不願讓孩子上資源班，因而沒有及早發現孩子的問題，錯過了治療的關鍵期。事實上，在美國的研究發現，閱讀困難是可以透過特殊的方法加以訓練的，而且早期發現早期療育，有高達九成的孩子最後能擁有正常的閱讀能力。 :: 治療通常是依據失讀症者的需求，調整教學方法。雖然這無法治療造成疾病的原因，但可能可以改善讀寫困難的情況。治療視力對於失讀症者沒有療效。讀寫障礙是最常見的學習障礙，且失讀症者廣布全球。該病主要大約影響3%~7%的人口，但其實有近20%的人口擁有某些程度的症狀。常見確診為失讀症男性，但研究認為讀寫障礙不受性別限制，也不受地緣限制。有些人認為應將失讀症視為學習路徑與常人不同的群體，這對於個體的學習可能同時有利有弊。 ====== [[w:口吃|口吃]]（Stuttering） ====== ::是一種言語交流障礙，在說話時會出現不自然的停頓、重複、拉長，嚴重者還會有擺手、聳肩、眨眼等不自然的肢體動作。和失語症不同，口吃能正常組織詞句，且'''口吃和智力並沒有直接的關係'''。口吃從最輕微可能難以察覺，最嚴重則足以阻礙大多數語言交流。不過它也包括言語前的反常猶豫或停頓（被口吃者稱為“語塞”）和某些語音的拖長（通常為元音）。 ::口吃的許多表現不能被他人觀察到；這包括對特定音素（通常為輔音）、字和詞的恐懼，對特定情景的恐懼，還會出現焦慮、緊張、害羞和言語中“失控”的感覺。 ::此外，部分口吃患者的'''口吃程度會隨著環境給予的壓力有變化，與患者的焦慮程度有關'''。在打電話時，一些口吃患者的症狀會加重，而在特定狀態時，如獨處、唱歌或朗讀(附1)，一些口吃患者的症狀會顯著減輕，有學者認為在這些活動中，語言發生的機制和其他情境不同，而有不同結果。口吃這一疾病的病理機制尚未完全探明，目前認為和遺傳，神經生理，家庭和社會多方面都有關係。 {{TextBox|<附1> '''唱歌與朗讀'''的口吃治療 對口吃的人來說，最難的就是'''自主控制說話的速度和節奏'''。歌曲都有固定的節奏，唱的時候只要跟緊節奏就可以，不需要自己進行控制。朗讀的節奏感介於歌曲和正常講話之間，對自主控制的要求也比較低。因此，口吃的人在和他人一起合唱、朗讀的時候，會表現出與正常人一致的流暢性。 }} ======[https://read01.com/zh-tw/JmQxD.html#.YeRZdi_RZQI 發育性口吃]（Developmental stuttering）====== <ref>[https://read01.com/JmQxD.html 全球醫院網（2016）]，發育性口吃是如何發生和發展的。</ref> 發育性口吃開始於兒童期，並且會在成長過程中逐步發展。導致語齡兒童產生口吃的原因尚不完全清楚，但遺傳和神經發育因素被認為可能有重要影響，而大多數的學者及臨床語言治療師都認同一個折衷的觀點：口吃是多因素造成的結果，兒童負責處理語言的左腦運動區可能有所缺陷，如果加上環境中的語言要求太多或太高，便容易造成口吃，也有可能因為心理壓力或學習等因素造成口吃。一部分兒童的口吃情況會延續到成年。兒童口吃發生的平均年齡是30個月，一般都在六歲之前產生，通常65%的口吃兒童會在一到兩年內自動康復，但5歲後發生的話，就只有18%的機率能夠自動康復。至於如何正確區分兒童正常的不流暢及口吃，在這段關鍵時期內及早治療？[https://www.slh.org.tw/upload/files/%E5%8F%A3%E5%90%83(1).pdf] {| class="wikitable" |- ! !! 正常的不流暢 !! 口吃 |- | 不流暢的特徵 || 以重複為主，包含單音、單字及詞的重複 || 不流暢特徵多，包含有重複、延長、停頓、插入等 |- | 單音或字重複的頻率 || 只會有1-2次的重複 || 重複次數多於2次 |- | 拉長語音的時長 || 延長少於1秒 || 延長時間大於1秒，且可能出現不當的張力 |- | 不適當的停頓 || 不會出現 || 有 |- | 伴隨的身體動作或表情 || 不會出現 || 有，且有自覺並出現逃避表現 |} ::六歲以後，兒童口吃一般必須接受言語治療才可能康復。研究表明，某些特定基因與口吃相關，如GNPTAB、GNPTG和NAGPA。儘管目前仍沒有確鑿的科學證據表明口吃是來自有口吃習慣的家族，環境和日常相處也可能對下一代產生一定的影響，這也是無法避免的。其它一些相關或相似的言語障礙包括： ::#言語急促（Cluttering）：指說話太快使人聽不懂 ::#[https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E5%B8%95%E9%87%91%E6%A3%AE%E6%B0%8F%E7%97%87 帕金森氏病]的言語障礙(Parkinson's disease, PD)：由於帕金森氏症患者的中樞神經系統退化，主要影響運動神經系統，因此舌肌運動也會受到影響，進而造成語言障礙。 ::#[https://www.ntuh.gov.tw/neur/Fpage.action?fid=4213 原發性震顫]的言語障礙(essential tremor, ET)：原發性顫抖症是一種肢體肌肉產生非自主但是節律性震顫或是顫抖的一種慢性疾患，通常造成四肢顫抖，有些也會影響頭部，若舌頭或其他發聲部位肌肉發生顫抖則會造成語言障礙。<ref>[https://www.ntuh.gov.tw/neur/Fpage.action?fid=4213 台大醫院神經部]，原發性顫抖症。</ref> ::#[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%97%89%E6%8C%9B%E6%80%A7%E5%A4%B1%E5%A3%B0%E7%97%87 痙攣性失聲症]（Spasmodic dysphonia）：因發聲的肌肉痙攣而使語句中斷或說不出話。 ::#[https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E7%A4%BE%E4%BA%A4%E6%81%90%E6%87%BC%E7%97%87 社交恐懼症](Social anxiety disorder, SAD)：受社交產生的焦慮或恐懼影響，進而引發語言急促或口吃。 ====== [https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E8%87%AA%E9%96%89%E7%97%87# 自閉症]（Autism） ====== 自閉症（Autism），全稱為'''自閉症類群障礙（Autism Spectrum Disorder, ASD）'''，是一種由腦部發育障礙所導致的疾病，其特徵是情緒、言語和非言語的表達困難、及社會互動障礙。長期以來人們認為自閉症的基因、神經和認知三方面的症狀表現有著共同的原因，然而研究進展顯示，自閉症可能是一種較為複雜的失調，各關鍵症狀病因不一，且同時存在。隨著醫學影像技術與AI技術的發展，利用MRI等腦成像技術結合機器學習方法可以研究自閉症患者腦結構和功能的特點<ref>[https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0736574818301199 Pagnozzi, A. M., Conti, E., Calderoni, S., Fripp, J., & Rose, S. E. (2018). A systematic review of structural MRI biomarkers in autism spectrum disorder: A machine learning perspective. ''International Journal of Developmental Neuroscience'', ''71'', 68-82.]</ref>，例如部分自閉症患者的海馬體和額葉皮層可能存在結構異常，這些特點對於我們理解自閉症的病理生理機制、診斷方法和治療策略都具有重要意義。 '''自閉症的症狀''' #社交困難：自閉症者在情緒的感受與表達上本就擁有先天的困難，因此與他人互動交往的過程中，常無法理解對方的情緒行為反應，也無法對此做出適切的回應。 #溝通障礙：自閉症患者在語言和非語言溝通方面可能有顯著困難。他們的語言發展可能延遲，使用語言的方式也可能異常，如重複詞語或句子（模仿言語），或使用不尋常的語言模式。 #異常行為：自閉症者多會有一些固著或重複性的言語、行為，並極度抗拒改變，且重視規律性，較無法變通。通常會有較為侷限的興趣與偏好，並且高度專注於該事物上。因為在感覺接收與處理方面與一般人較為不同，而在反應上會有過度反應或無反應的狀況。 #其他：許多自閉症患者對感覺刺激有異常反應，可能對某些聲音、光線、觸覺等特別敏感或鈍感。另外，自閉症患者的智力方面差異很大，有些患者具有較高的智商（高功能自閉症或亞斯伯格症候群），而另外一些患者可能伴有智力障礙。 '''治療自閉症的方法''' :目前尚無特效藥物可以直接治療自閉症，但是有許多行為療法和介入方法可以幫助改善自閉症患者的生活品質和功能。其中一種常見用來治療自閉症的行為療法為應用行為分析（Applied Behavior Analysis, ABA），此療法可再細分為離散試驗訓練 (Discrete Trial Training, DTT)和關鍵反應訓練 (Pivotal Response Training, PRT)： :*離散試驗訓練：使用逐步說明來教導所需的行為或反應。例如將刷牙分解為裝漱口水、打開牙膏蓋子、擠出牙膏、開始清潔牙齒等多個小步驟，患者達成每個小步驟時都會獲得獎勵，若過程中出現錯誤舉動則不提供獎勵並提示正確反應。 :*關鍵反應訓練：此療程會在診所以外的環境中進行，目的是加強一些“關鍵技能”的學習，例如能夠主動與他人溝通的技能。幫助患者在日後生活中也能學習其他事務。 此外，還有透過感覺統合治療幫助患者調節對感覺刺激的反應，提高感覺整合能力，從而改善行為和情緒調節能力，透過藝術治療、音樂治療幫助患者表達情感、穩定情緒、增強創造力、提高自我認知和自信心、促進社會化與語言互動，透過TEACCH自閉症結構性教學利用結構性的教學和環境設計，幫助患者提高自理能力、社交技能和學習能力。 :隨著AI與機器人技術的發展，陪伴型機器人在自閉症兒童的互動療法中顯示出其潛力。<ref>[https://www.ajmrd.com/wp-content/uploads/2022/03/E433339.pdf Gudlin, M., Ivanković, I., & Dadić, K. (2022). Robots used in therapy for children with autism spectrum disorder. ''American Journal of Multidisciplinary Research & Development (AJMRD)'', ''4''(03), 33-39.]</ref> :隨著對自閉症的研究不斷深入，治療方法和介入策略也在不斷地演變和改進。因此，建議家庭和醫療專業人員保持對最新的治療方法和最佳實踐的關注，以確保提供給自閉症患者的支持和幫助是最有效的。 ===常見的語言異常治療方式=== '''言語治療（Speech Therapy）''' 言語治療是針對各種語言和溝通障礙的專業治療方法。以下是一些常見的言語治療技術和方法:<ref>[https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/22366-speech-therapy Cleveland Clinic - Speech Therapy]</ref> <ref>[https://together.stjude.org/en-us/care-support/rehabilitation/speech-language-therapy.html St. Jude - Speech-Language Therapy​]</ref> # 口語練習：針對發音困難的患者，治療師會進行一對一的發音練習，幫助他們正確發出語音。例如，針對語音替換問題（如將「r」發成「w」），治療師會指導患者練習發音。 # 語音訓練：通過舌頭、嘴唇和口腔的運動來增強語音肌肉的力量和靈活性，改善語音質量和語言流暢度。例如，治療師可能會讓患者進行舌頭上抬和下壓的練習。 # 語言理解訓練：幫助患者提高語言理解能力，包括閱讀理解和聽力理解。治療師會使用圖片、故事和問題來幫助患者提高這些技能。 '''語言復健（Language Rehabilitation）''' 語言復健包括多種方法和技術，旨在幫助患者恢復語言功能。這些方法包括：<ref>[https://pn.bmj.com/content/19/5/380 BMJ - Language and language disorders​]</ref> # 口語和書面練習：通過書寫和口語表達練習，增強語言技能。治療師可能會讓患者寫日記或朗讀文章，以提高語言表達能力。 # 語言記憶訓練：使用記憶遊戲和練習來強化語言記憶，例如配對遊戲和詞彙記憶遊戲。 '''輔助性溝通工具（Augmentative and Alternative Communication, AAC）''' 對於失語症患者或無法口語表達的人，輔助性溝通工具非常重要。這些工具包括： # 符號板：使用圖示或符號幫助患者進行基本的交流。符號板上可以有日常使用的詞彙和短語，幫助患者表達需求和情感。 # 語音產生器：電子設備，通過輸入文字或選擇圖標產生語音，幫助患者表達想法。這些設備可以定制語音和語速，以適應患者的需求。 '''藥物治療''' 在一些特定情況下，醫生可能會考慮使用藥物治療，以減輕語言異常的症状。以下是一些可能有用的藥物和案例： # 抗焦慮藥物：如苯二氮平類藥物（例如氯硝西泮、贊安諾），可用於治療由焦慮引起的口吃，後來發現這一類的藥物只能治療煩躁不安、心悸，或呼吸不順等部分症狀，但是對於擔心、緊繃的症狀效果不大。其他問題也包括依賴性高、一天要多次服用，而後期發現原本是用來治療憂鬱症的選擇性血清素回收抑制劑〈SSRI，代表性藥物就是百憂解〉才能有效改善所有症狀。 # 多巴胺激動劑：如左旋多巴，常用於帕金森氏病的治療。帕金森氏病是一種神經系統退行性疾病，主要表現為肌肉僵硬、震顫和運動遲緩等症狀，這些症狀會對患者的日常活動造成顯著影響。左旋多巴的作用機制是補充大腦中的多巴胺，多巴胺是一種重要的神經遞質，負責調節運動和情緒。隨著帕金森氏病患者大腦中多巴胺的減少，左旋多巴的補充可以顯著改善患者的運動功能，進而間接改善與運動相關的語言表達問題。因此，這類藥物不僅對抗病理症狀，同時也有助於提升患者的生活質量。 # 抗癲癇藥物：如卡馬西平，對於一些有癲癇病史並且出現語言障礙的患者，有一定的治療效果。 ==== <span style="font-size:larger">認知與思考</span> ==== '''認知([[w:en:Cognition|Cognition]])'''是個體透過思想、經驗和感官獲得知識和理解的心理行為或對於過程外界事物進行了解的過程，包含'''內容(Content)'''和'''歷程(Process)'''兩個部分。 * '''內容'''是我們知道的東西──如概念、事實、論述、規則和記憶等。 * '''歷程'''則是我們如何運用這些已知的內容。用口語解釋認知，就是我們「在想什麼？」和我們是「怎麼想的？」。 '''認知'''又可以為'''表徵'''(Representation)以及'''思考'''交互作用下的結果，表徵能夠限制思考，而思考能夠強化表徵。表徵代表外界刺激給予的材料，而思考代表處理的方式。思考習慣牽涉到文化氛圍、後天學習等影響，在無形之中將強化人們對特定表徵的選擇。過去人生經驗也會對現在的思考造成影響，而使人們的思考模式受到限制。身處同一個世界的人，會因人生經驗的不同而有不一樣的心智表徵——比如「酒」對於台灣人跟美國人來說，第一步想到的可能是不同種類。 * '''心智表徵([[w:en:Mental Representation|Mental Representation]])'''包含圖像、概念，是外在事物在內心被代表、處理或儲存的方式。以視覺表徵(Visual Representation)為例，當我們被詢問乒乓球與籃球哪個體積比較大的時候，若無法將兩者擺在一起進行比較，我們就會以內在心智表徵的圖像比較兩者大小，這個圖像即是外在世界所對應的心智表徵。 * '''神經表徵(Neural Representation)'''則是神經系統代表資訊的方式。如外界聲音的音量、頻率，將對神經元造成刺激，而神經元用這樣的方式來告訴大腦接受到的刺激大小，以了解外界發生的狀況，屬於不同腦區之間溝通的語言。 ==== 概念／類別的表徵與組織 ==== 表徵是由組織形成的，而組織具有階層性，可分為： * '''上層（superordinate level）'''上層概念非常抽象且廣泛，如“動物”、“植物”，適合大範圍分類和泛泛討論。這些概念缺乏具體細節，因此不適合需要精確描述的情境。它們能夠迅速概括大量信息，便於記憶和檢索，但可能導致忽視具體區別和特徵。 * '''基層（basic level）'''基層概念具體且直觀，是日常溝通中最常用的層級，如“狗”、“樹”。這些概念平衡了抽象和具體，便於理解和使用，適用於大多數情境。基層概念在教育和學習中尤為有效，因其易於識別和掌握。 * '''底層（subordinate level）'''底層概念非常具體，包含細微區別，如“黃金獵犬”、“銀杏樹”。這些概念需要較高的專業知識和背景才能理解，適用於專業領域和深入分析。底層概念提供高精確性描述，但可能過於複雜，不適合日常溝通。 基層具有優先性——大腦接收到訊息時通常以基層為優先，舉例：上層－水果，基層－蘋果，底層－金黃蘋果。因為上層涵蓋的內容太廣泛，在溝通上雙方不一定可以對應到相同的東西（水果可能指的是蘋果或是梨子），而底層描述的對象太具特定性（不是每個人都知道「金黃蘋果」這個品種），而基層介於上層跟底層的中間，不會有太過廣泛或太具特定性的問題（大家都知道蘋果是什麼），因此基層是大眾的溝通階層。小孩在剛學會講話時，會有概念過度延伸或延伸不足的問題。比如說大人告訴孩子「狗」這個單字，小孩容易認為「四隻腳、會走路」就是狗，此為概念過度延伸的例子；或者小孩只看過家裏的狗，而認為其他的狗就不算是狗，此為延伸不足的問題。 '''思考(Thinking)'''對應前述認知的「歷程」部份，也就是所謂的'''認知歷程(Cognitive Process)'''。人們不斷地從外界接收刺激，由大腦選擇訊息構成記憶，並整理為具有意義和架構的'''知識(Knowledge)'''。當具備充足的知識後，人們藉由「思考」的過程，利用長期記憶中的訊息（知識）去達成特定目的或完成某項事務。認知歷程包含多項高階的心智能力，包含感知、記憶、使用語言、抽象思考，與解決問題，甚至我們還能夠以現有的知識創造出新的知識。[[w:en:Richard E. Mayer|R. E. Mayer]]（1983）指出，思考包含了（1）知覺和理解世界、（2）與他人進行交流，以及（3）解決生活中所遭遇問題這三種能力（賴惠德，2016）<ref>賴惠德（2016）。心理學：認知.情緒.行為。臺北市：雙葉書廊。</ref>。 ==== 認知偏誤(Cognitive bias) ==== [[w:en:Cognitive bias|認知偏誤]](Cognitive bias)，或作認知偏差、認知偏見等，是一種在判斷中偏離規範或理性的系統模式。個人根據他們對輸入的感知(直覺或個人經驗)創造他們自己的先入為主的「主觀現實」。個人對現實的建構，而不是客觀輸入，可能會決定他們在世界上的行為。因此，認知偏差有時可能會導致知覺扭曲、不准確的判斷、不合邏輯的解釋或廣義上的非理性，並且通常基於我們的感知，記憶，或個人和社會信仰。 以下是幾個常見的認知偏誤： * '''自利性偏誤（Self-serving bias）'''：人們傾向於將成功歸因於自己的能力和努力，而將失敗歸因於外部因素。例如，一個學生考試成績好會歸因於自己努力，但考試成績差則歸因於試題太難。 * '''基本歸因偏誤（Fundamental attribution error, FAE）'''：人們傾向於過度強調個體性格特質對行為的影響，同時忽視情境因素。例如，看到一個人開車闖紅燈時，可能會認為他是個魯莽的人，而忽視他可能是因為緊急情況而不得已這樣做。 * '''行動者－觀察者偏誤（Actor-observer bias）'''：人們傾向於將自己的行為歸因於外部因素，而將他人的行為歸因於他們的性格。例如，我們可能會認為自己遲到是因為交通堵塞，而認為別人遲到是因為他們不守時。 * '''後見之明偏誤（Hindsight bias）'''：在事件發生過後，人們會認為這些事件更容易預測，並且認為自己早就預測到。例如，某球賽結果出爐後，一球隊爆冷門獲勝，人們開始討論到他們早就猜到比賽的結果了，但事實上在賽前他們根本沒預測到這種結果。也就是「馬後炮」、「事後諸葛」。 * '''倖存者偏誤（Survivorship bias）'''：人們傾向於專注在從某個過程中存活下來的人或事尋找弱點意欲補強，卻忽略了最大的弱點更可能在未存活的人或事之中。例如，研究成功企業的特質時，忽略了那些沒被觀察到的失敗的企業可能更具有代表性的缺陷。 * '''[[w:zh:錨定效應|錨定偏誤]]（Anchoring Effect）'''：人類在決策時，會過度依賴先前取得的資訊（錨點）。即使這個資訊與決策無關，人們仍傾向於利用此片段資訊快速做出決定，並在後續決策中以此作為基準。 ** 兩批實驗者分別在 5 秒估計 1×2×3×4×5×6×7×8 和 8×7×6×5×4×3×2×1 的結果。由小數字開始的估值是 512，而由大數字開始的估計是 2250。而正確答案是 40320。 ** A 店主要賣 1000 圓餅乾為主，而 B 店大多賣 5000 圓的餅乾。假設 A、B 兩店都陳列完全一樣的 3500 圓混裝餅乾，客人在 A 店時會覺得餅乾較貴，但在 B 店時則會覺得便宜。 * '''確認偏誤（Confirmation Bias）'''：個人選擇性地回憶、蒐集有利細節，忽略不利或矛盾的資訊，以支持自己已有的想法或假設。例如，當談及槍枝管制問題時，人們常偏好支持自己原立場，觀點，也傾向將模稜兩可的事實做有利於自己的解釋。 一些認知偏誤可能是適應性的，幫助在特定情況下更快速有效地行動。這在及時性比準確性更重要時尤為重要。這與啟發法（Heuristics）有關，如代表性捷思法（Representativeness Heuristic），即基於簡單經驗法則快速做出決策。 其他認知偏差是人類處理能力極限與演化的「副產品」，是由於缺乏適當的心理機制（有限理性）、個人體質和生物狀態的影響（參見體化認知），或僅僅是由於處理資訊能力的極限所致。且因為運用過多能量並不利生存，人類的大腦相當懶惰，不喜歡主動耗盡大量能量思考。這種演化下來的特質就成為了認知偏差。 ==== 認知科學(Cognitive Science) ==== 認知科學是建立在對感知、智能、語言、計算、推理甚至意識等諸多現象的研究和模型化上。 * '''研究項目'''：包括語言學、人類學、心理學、神經科學、哲學和人工智慧等跨學科的新興科學。 * '''研究對象'''：人類、動物和人工智慧機制的理解和認知，亦即能夠獲取、儲存、傳播知識的信息處理的複雜體系。 認知科學為一種跨學科的領域，但是邊界仍然十分模糊。內容來自各種領域的貢獻，包含心理學、神經科學、語言學、精神哲學、計算機科學、人類學、社會學及生物學。認知科學家和其他工作者透過共同的努力，期望能像其他科學一樣，理解心智和它如何與周圍世界交互作用。認知科學在不同的學科互相的碰撞、影響之下，造就了現在認知科學各類之間不可分割的關聯性。 認知科學雖然涵蓋非常廣闊的領域，但並非所有與心智或者智力的運作相關的課題都屬於認知科學。社會與文化因素、情感、意識、動物認知、比較心理學及進化心理學，常常因為其關鍵的哲學爭議被排除在外，抑或不被重視。另一個認知科學試圖迴避的心智相關課題是感知的存在，有關它的討論有時會將其限定於哲學上的概念；也有一些認知科學的團體認為它是必不可少的課題。關於應該如何理解心智，有兩種不同的觀點： * 它是'''由無數獨立的、微小的元素（也就是神經元）的組合構成'''。 * 它是一些'''高級的結構'''，例如符號、構想、計劃與規則的聚合。 以下是認知科學相關的一些主要課題方向: =====人工智能===== [[w:en:Artificial intelligence|人工智能]](Artificial Intelligence，AI)：研究機器的認知。運用計算機實現人類的智能。 如今，人工智慧在運算方面已經遠遠強於人類。然而，「智能」牽涉到的不僅僅止於運算，還包括了意識(Consciousness)、自我(Self)、思維(Mind)等問題，其中思維除了有意識的，還有無意識的思維(Unconscious mind)。因此，對人類智能的理解亦是與人工智慧習習相關的研究課題。此外，相關科學家也利用認知心理學去理解人工智慧的思考邏輯，並發現人工智慧與人類的認知有著密不可分個關係，兩者的研究也能相輔相成。 *'''如何解讀 AI 的思考''' :在機器學習中，工程師先是編寫了類似原始大腦的神經網路，再透過給予大量數據來進行訓練，機器則從中學習辨別與理解，就像大腦運作的方式一樣，也因為如此，AI的思考方式對於人類來說可能難以完全理解，這種挑戰被稱為「[[wikipedia:Explainable artificial intelligence|可解釋性]]」問題。神經網路有時被形容為「黑盒子」，意味著雖然我們可以觀察到其輸出，但其內部運作機制不易被解釋。然而，隨著可解釋人工智慧（XAI）的發展，我們正在逐步克服這一挑戰，提高對AI決策過程的理解。DeepMind 研究團隊決定用一個全新方式來了解 AI：就像對待人類的孩子。團隊使用心理學家用在孩子身上的認知心理學技術及測試，來試圖了解 AI 的想法。DeepMind 認為，認知科學對人腦的研究已有數十年，如果應用到機器的過程順利，將能促進理解 AI 的思考模式，並為它的決定負責。在研究<ref>[http://proceedings.mlr.press/v70/ritter17a.html Ritter, S., Barrett, D. G., Santoro, A., & Botvinick, M. M. (2017, July). Cognitive psychology for deep neural networks: A shape bias case study. In ''International conference on machine learning'' (pp. 2940-2949). PMLR.]</ref>中，DeepMind 試圖理解 AI 的一種學習模式：一次性學習思考(one-shot word learning)。這個設計原先是用來讓 AI 看過一次包含物件的影像後，就學習單字的含義，在此實驗中指對應的物件，分析實驗結果DeepMind 意外發現，AI 解決這項問題的方式和人類相同，是透過形狀來辨別物體。研究人員發現，即使沒有指導(instruction)，也存在著許多方法來識別隨機對象，像是顏色、質感及行為模式，AI 卻是選擇像人類一樣用形狀來識別物體，這樣的行為模式是以前未曾察覺的。但AI傾向於利用形狀推測單字的行為，可能與此實驗中的AI模型、訓練資料的特徵有很大的關係。如果訓練資料集中形狀是物體識別的主要特徵，即如果訓練資料集中包含多種顏色、質感和形狀變化，但物體的形狀仍然是唯一不變的識別特徵，那麼AI模型自然會傾向於使用形狀來進行辨識。如果標註的物體在不同情況下（如不同的顏色、質感）保持相同的形狀，擅長提取圖像中物件邊緣和形狀的AI模型會更容易學習到形狀是識別這些物體的可靠特徵。 *'''機器人心理學''' :類似這樣對 AI 思考的理解只是開始，就像人類心理學一樣，機器人心理學未來也可能發展出一種「治療」行為──也就是去改變 AI 的心態。工程師在創造 AI 時，經常會選擇創造多種版本，以便於從中找出最好的來使用，Barrett 認為，透過認知心理學的應用，工程師可能會更容易創造出「想法」符合人類需求的 AI。又或者，我們也可能從中發現，AI 的思考模式與人類有所不同，人們或許能從中學習到一些新的東西，像是該如何解決一些問題。在用人工智慧取代人類決策者時，我們總是希望機器做得更好，精確度與效率提高。當 AI 的產出能被衡量，人們或許就能夠追蹤它們做決定背後的過程。在現今法庭中，我們總是由人來解決商業問題上的爭執，如果改由機器取代人力，我們或許就能夠觀察到「決策者」在過程中的心態轉變，以及有可能出現的偏見。 *'''人工智慧->人腦感知''' :我們可以運用人工智慧技術來了解人類感知與腦訊號的關係。當人類看到圖片時，從功能性磁振造影可以看出來各個腦區的反應，給人工智慧系統看這些大腦反應，經過訓練後，從大腦反應就能知道人類看到什麼圖片。不僅僅知道看到什麼，運用對抗式學習等機器學習技術，還可以把看到的影像完全重建出來，於是你想什麼或是你夢到什麼，都可以讀得出來。在應用上，了解這些腦訊號的本質後，就可以把人腦的意圖轉成操控機器的訊號，如此就可以有效控制義肢等外部機器。 :一旦透過人工智慧與機器人更了解人類心智的運作方式後，科學家可以反過來設計出更好的人工智慧與機器人系統，讓人工智慧與心理學兩個領域產生正向的循環。 =====注意（Attention）===== 「注意」，是'''對重要訊息的篩選'''。人腦每天會接收非常多的訊息，必須找出真正需要處理的部分。日常生活中最常運用的注意可分為兩種，選擇性注意(Selective attention)與分別注意(Divided attention)。 '''1. 選擇性注意（Selective attention）'''： '''指個體的邊緣感覺系統接收外界的各種訊息刺激，引起神經衝動或神經興奮'''，此一訊息刺激稱為「感覺訊息」。感覺訊息並未經個體之解釋和歸類，僅能以毫秒計算停留的時間。這些訊息只有獲得「注意」時，才能受到中央認知系統的保留並做進一步的處理，但個體注意能力資源有限，未能對諸多同時輸入的訊息一一注意，因此在瞬間受到注意的訊息也十分有限。這種'''只對某些訊息刺激加以注意，而對其他訊息刺激予以忽略的現象'''，稱為「選擇性注意」。其具有以下特徵： # 訊息具'''顯著和對比性''' # 訊息具'''易得性''' # 形式特殊多變 將注意力資源盡量集中於應注意的管道(attended channel)或刺激(attended stimuli)，同時抑制注意力資源流向不應注意的管道(unattended channel)或未予注意的刺激(attended stimuli)。 在雙耳分聽實驗(Cherry, 1957)<ref>Cherry, E. C. （1953）. Some Experiments on the Recognition of Speech, wpjth One and with Two Ears. Journal of the Acoustical Society of America, 25, 975-979.</ref>中，受試者的雙耳分別聽到不同的訊息，並且被告知需要專注於其中一邊的訊息。實驗結束後，詢問受試者有關未專注那一邊的訊息，受試者大多無法提供詳細信息。然而，受試者能夠察覺到一些顯著的變化，如語言的變化或男聲換成女聲，這顯示即使在專注於特定訊息時，人們仍能在一定程度上處理其他訊息。 '''2. 分別注意(Divided attention)'''： 指同時將注意力集中在兩個以上的活動。一般而言，活動間分配到的注意力資源不均時，注意力越少的活動表現得越差。 在[[w:en:Inattentional blindness|無意視盲]]的研究中(Arien Mack and Irvin Rock, 1998)<ref>Mack, A., & Rock, I. （1998）. Inattentional blindness. The MIT Press.</ref>。則是指觀察者實際上在注意其他對象，未注意到當前刺激而出現視而不見的現象。實驗者提前製作一個簡短的影像，影像上呈現的是兩組身穿白色和黑色球衣的運動員在相互傳球，另一個影像呈現的是一個穿著黑猩猩衣服的人出現。兩段影像經過透明處理後同時顯現於顯示屏上。實驗進行時，要求受試者進行數數，數白隊隊員的傳球次數或黑隊隊員的傳球次數,在 35 秒的時候，有個穿著黑猩猩衣服的人出現，他徑直走入人群中間，從一邊走至另一邊。當實驗結束後，在受試者被詢問白隊或黑隊的傳球次數後，詢問他們是否有看到異常的現象出現，結果 56%的觀察者報告沒有注意到黑猩猩。 {| class="wikitable" |- ! 注意 !! 說明 |- | '''選擇性注意（Selective attention）''' || 只對某些訊息刺激加以注意，而對其他訊息刺激予以忽略的現象。 |- | '''分別注意(Divided attention)''' || 指同時將注意力集中在兩個以上的活動。一般而言，活動間分配到的注意力資源不均時，注意力越少的活動表現得越差。 |} =====理解===== 理解(Reasoning)是人類運用理性(reason)對一個敘述產生屬於個人的結論或推論。每一個個體對於敘述會依自身過去的經驗、個人的知識範圍及個人當下所能獲得的資訊產生結論或推論。 在閱讀理解上有一些神奇的現象。實際上我們並不會將句子中的每個字在什麼位置都看得很清楚，例如「研表究明，漢字的序順並不定一能影閱響讀，像是當你看完這句話後，才發這現裡的字全是都亂的」，這種現象其實是人與生俱來的「自信」心理造成的，忽視細節，只通過「外貌」就匆忙對事物做出結論。人眼盯著一個漢字看的時候，餘光可以同時看到這個漢字左右邊的1-2個漢字，加起來，眼睛一次最多能看5-6個漢字。而當你在閱讀整段文章時，眼睛經常是跨行閱讀，跳躍著前進。對文字的熟練度高甚至能「一目十行」。但是對比較不熟悉的文字，或是閱讀比較難懂的字，閱讀十字的跳躍就會比較小，也比較容易發現其中的問題。 *理解≠認同 :多人會習慣性的覺得，「你理解我了就應該支持我」或者「我理解對方了似乎就需要支持對方」，這都是一種誤區，'''理解僅為「對方為什麼這麼想」的過程而已。'''它'''只是一種了解，而非一種表態。''' *理解≠同化 :近朱者赤近墨者黑，讓我們害怕「了解的多了就會成為對方」，所以尤其當我們面對自己認為不合格的父母，或者一個自己不欣賞的人的時候，我們更是下意識的只想遠離，而非了解與理解。 :然而，就像任何一個優秀的警察都需要也必然會了解很多罪惡的案件與罪犯的心理活動一樣，了解並不代表就會成為對方。 :'''這是子集與母集的關係。''' =====語言===== 學習與理解語言是一個極端複雜的過程。所有一般人都可以在生命的最初幾年裡熟練地學會語言。 在研究腦如何處理語言的領域裡，有幾個核心的問題： :* 語言知識在何種程度上是天生的，何種程度上是習得的？ ;* 為何成年人學習第二語言比兒童學習母語要困難？ :* 人類是如何理解自然語言的？ 嬰兒天生具備學習語言的潛力，但他們需要在語言豐富的環境中接觸和使用語言才能發展出流利的語言能力。此外，成人學習第二語言相對困難，這可能與成人的語言學習方式、大腦可塑性下降等因素有關，又或是常受到母語干擾、缺乏自然環境中的語言使用機會等原因。對於語言的研究，包括從語音的聲音模式到詞義以及語句意義等。語言學通常把語言現象分為正寫法、語音學、音位學、詞法學、語法學、語義學及語用學。而語言的許多面向，都可透過上述學科，抑或是學科間的相互交叉來研究。 語言研究是一個多學科性質的領域。認知科學對於語言的研究和語言學領域緊密相連。除此之外，還包括心理學、神經科學、語言工程學等領域的貢獻。語言學作為傳統人文學科的一部分，包含歷史、藝術和文學的研究。近 50 年來，越來越多研究者將語言的學習和使用看作一種認知現象，關注的主要問題是語言是如何被習得和使用，以及它具體是如何構成的。 語言學家發現，當人在組織一個結構複雜的句子時，他們明顯不知道是何種規則構成了他們所說的話。在理解語言結構的過程中，人們可能並不總是意識到所使用的規則，這反映了語言能力的自動化和潛意識處理，也是語言學和認知心理學研究的重要議題之一。故語言學家必須訴諸間接的方法來了解這些規則是什麼，以及是否真的存在。在任何情況下，若言語真的由某種規則控制，這個規則也並沒有在有意識的考慮中出現。 =====學習與發展心理===== 學習與心理發展是人類逐漸獲得資訊與知識的過程。孩童出生時並不具備知識，或只擁有很少的知識，而這取決於如何去定義「知識」。如何解釋孩童能迅速地學會語言、行走、以及識別人和物體的機制，是學習和心理發展研究的主要目標。 '''主要觀點與理論''' ''先天與後天辯論'' * 先天論（Nativism）：強調生物體的特徵由基因先天決定，認為許多能力是與生俱來的。 * 經驗主義（Empiricism）：強調這些能力是從環境中習得，認為經驗和學習在發展中起主要作用。 ''敏感期（Critical Period）'' * 定義：特定時間段內，孩童對特定技能或知識的學習能力達到高峰。 * 經驗主義的支持：環境刺激在這一時期扮演重要角色，有利於特定能力的發展。 * 基因影響：基因可能對敏感期的存在和持續時間有重要影響。 '''主要理論''' ''Chomsky的普遍語法理論'' * 核心觀點：語言能力的發展受到基因的先天限制，孩童具有天生的語言學習機制。 * 支持先天論：語言的基本結構和規則是與生俱來的。 ''Piaget的認知發展理論'' * 核心觀點：孩童的認知發展通過與環境的互動逐漸形成，經歷了具體運算、形式運算等階段。 * 支持經驗主義：強調環境在認知發展中的重要性。 ''基因與環境的交互作用'' * 孿生研究：即使基因相同的孿生兄弟姐妹在不同環境中成長，他們的認知能力和行為表現也會有所不同。 * 基因-環境交互作用模型：基因和環境共同影響發展，環境可以改變基因的表達。 '''研究方法與實例''' ''實驗研究'' * 控制變量：通過實驗設計來分離基因和環境因素的影響。 * 長期追蹤：對同一群體進行長期觀察，以研究不同發展階段的變化。 ''行為觀察'' * 自然觀察：在自然環境中觀察孩童的行為，以了解日常生活中的學習和發展過程。 * 結構化觀察：在受控環境中觀察特定行為，以探討特定因素對發展的影響。 '''實踐應用''' ''教育'' * 個性化教育：根據每個孩童的發展特點和學習風格，提供針對性的教育方案。 * 早期教育：強調在敏感期內進行針對性教學，促進語言、認知和社會技能的發展。 ''心理治療'' * 早期干預：針對發展障礙或遲緩的孩童，提供早期的干預措施，以促進其正常發展。 * 家庭支持：幫助家長理解和支持孩童的發展需要，營造有利的家庭環境。 =====記憶===== 我們使用記憶儲存訊息，以供之後使用。一般認為記憶包含[[wikipedia:長期記憶|長期記憶]]和[[wikipedia:短期記憶|短期記憶]]。長期記憶可以將訊息保留一段較長的時間。我們尚未知道長期記憶的實際容量上限。短期記憶可以在很短的時間尺度內保存訊息。 [[File:記憶分類表.png|缩略图|記憶分類表]] 記憶也常被劃分為'''陳述性記憶'''(Declarative memory)和'''非陳述性記憶'''(nondeclarative memory)。右側為分類示意圖。 * '''[https://zh.wikipedia.org/wiki/陳述性記憶 陳述性記憶]'''也被稱為'''外顯記憶(Explicit memory)'''，是人類長時記憶形式的一種。指的是能明確想起某個事件或事實的一種記憶，可分為語義記憶(semantic memory)及情節記憶(episodic memory)： **語義記憶(semantic memory)：'''特定事實和抽象知識的記憶'''，用來儲存獨立於個人經驗的一般的事實性知識。例如：大家背的一元二次方程式的公式解。 **情節記憶(episodic memory)：與'''個人經驗有關的情節記憶'''，用來儲存附加於特定事件的觀察性的資訊。例如：自己在七月出去玩經歷的一些事情。 <br />對於語義記憶而言，雖然都是一個公式解，但每個人對於他的記憶方式不盡相同。有的人死背，有的人找口訣。但記憶的東西是一樣的。而對於情節記憶而言，每個人記的事情都不盡相同，出發的角度也不相同。因此，對於每個人而言，遇到有可能喚起記憶的契機也不同。 * '''非陳述性記憶'''有時也被稱作[https://zh.wikipedia.org/wiki/内隐记忆 內隱記憶](implicit memory)或者內隱知識，還可細分成'''程序性'''(procedural，即技能和習慣 skills and habits)，'''促發'''(priming)，'''連結學習（associative learning，包含古典制約 classical conditioning 和操作制約 operant conditioning）'''以及'''非連結學習'''(nonassociative learning，包含習慣化 habitualization 和敏感化 sensitization)'''。此種記憶不依賴意識或認知，而是需要多次重複測試才能逐步形成，包括感知覺和運動技巧、程序和規則的學習，是很難用語言表達的記憶。通常以習得性行為為主要研究對象，而習得性行為是指一切經過學習(或經驗)而獲得的行為。以下為相關研究(記憶及記憶系統的神經生物學研究) :# 在條件性反射行為形成過程中或形成以後，通過給大腦皮層注射GABA或損傷特定區域，可使條件反射的完成受到抑制 :# 在基底神經節中的尾核(caudate nuclus)、蒼白球(white ball)等處注入GABA，發現習得性行為活動受到抑制，並認為這種行為的控制主要與運動的控制有密切的關係。Wang等在損毀獼猴基底神經節新紋狀體的尾部後，導致非陳述性記憶的嚴重障礙，而陳述性學習和記憶則不受影響；梅鎮彤等通過在多種條件性行為模型上證明：尾核、蒼白球等在非陳述性記憶中起作用 :# 在邊緣系統的腹側背蓋區(VTP)和腹膈核中，注入 GABA也會抑制習得性行為的完成，並認為伏膈核可能是邊緣系統與運動系統的接口。因此，非陳述性記憶的神經迴路應該由大腦皮層、邊緣系統、基底神經節和運動系統等腦結構組成，而基底神經節是非陳述性記憶活動的主要環節 透過物理性及心理性的刺激都可以改善記憶，前者如藥物、電、磁的刺激；後者如學語言、玩麻將，兩者都是透過改變大腦運作的方式來達成。 :*物理刺激：已知腦深處的海馬迴和形成新記憶有關，發現在適當時機刺激海馬迴，記憶表現會變好。而靠近表面的左後側頂葉是和長期記憶相關的腦區，對此區施以微弱電流，可以短暫讓記憶增加。 :*心理刺激：有所謂的「測驗效果」(testing effect)：相對於一再重複學習，如果針對已經學過的材料給予測驗，會產生較佳的學習表現。透過腦電波觀察，也可發現測驗改變學習的神經迴路，讓腦部活動變得更活躍，受試者也可能因此更熟悉，對自己的記憶更有自信。。另外理解也能幫助記憶；相對於比較容易的學習，比較困難的學習也讓我們有較好的記憶。 與心理學家一樣，認知科學家也研究記憶，但更多著重在記憶是如何基於認知過程，以及認知和記憶之間的聯繫。例如，當人重新喚起一個忘記了很久的記憶時，究竟經歷了怎樣的精神過程，使他們對記憶產生了聯繫而回想起這段記憶？或是辨認(根據上下文或者其他跡象回想起記憶)與回憶(喚回一個記憶)的認知過程有何區別？ =====知覺與行為===== 知覺是從感官中提取，並以某種方式處理信息的能力。而[[wikipedia:視覺|視覺]]和[[wikipedia:聽覺|聽覺]]是我們感知環境的兩種最主要方式。視覺知覺研究中包含許多問題，例如: 我們何以能認出物體？何以能夠感知到連續的視覺環境? 觸-壓覺、體感、嗅覺及味覺刺激的研究，也屬於知覺研究的主題之下。 而行為則是系統的輸出。對人類而言，行為由運動反應來完成。空間計劃和動作、語音的產生，以及複雜的運動動作亦屬於行為的一部分。 ==== [[w:認知心理學|認知心理學]] ==== 認知心理學主要研究心智功能，包括知覺、注意、記憶、語言、思考、解決問題跟智力等。認知心理學的主題十分多樣化，包括感知、人類學習、注意力、分類、問題解決、決策、信息處理和檢索、短期和長期記憶和遺忘、感覺編碼、運動控制、心理語言學和閱讀，但是特別著重在獲取知識的方法，和用知識形塑、了解經驗。 認知心理學的觀點隨著研究發展還進一步擴展到了社會心理學、發展心理學、生理心理學、工程心理學等領域，它的興起是西方心理學發展中的一個巨大變化。有些人說它是一個新學派，有些人說它是一個新方向，更多的人則贊同美國心理學家庫恩(Dennis Coon)的觀點，稱其為一個新“[[w:範式|範式]](Paradigm)”。範示又稱典範，此概念最早由托馬斯·S·庫恩 (Thomas S. Kuhn) 率先提出並使其廣為人知，「[http://www.scu.edu.tw/society/abstract/16.htm 典範理論]」主要說明科學知識的成長與變遷是非累積性的過程，整個科學知識的成長與變遷乃是順著常態科學與科學革命時期交互循環的過程，這就是非累積性的革命變遷。並且，庫恩把科學中新舊範式的更替稱為科學革命。一些美國心理學家正是在這個意義上認為，認知心理學的出現是美國心理學發展中的第二次革命。 在心理學研究對象上，行為主義主張研究外顯的、可觀察的行為，而不管內部的心理過程；'''認知心理學則把研究重點轉移到了內部心理過程'''。在研究方法上，行為主義強調嚴格的實驗室方法，排斥一切主觀經驗的報告；認知心理學則既重視實驗室實驗，也重視主觀經驗的報告。對於認知心理學家來說，改變外部條件並不是目的，它只是揭示知識結構的輔助手段。 認知心理學重視心理學研究中綜合的觀點，強調各種心理過程之間的相互聯繫、相互制約。並企圖把全部認知過程統一起來，認為注意、知覺、記憶、思維等認知現象是交織在一起的 ，對於一組現象的瞭解有助於說明另一組現象。它們之間的相互依賴關係，很可能會發現人類認知過程的統一加工模式。 由於電腦的隱喻和使用，認知心理學在 1960 年至 1970年 間得到許多人工智慧及其它相關領域研究成果的助益。事實上，它已發展成為一個跨領域的認知科學，此學門整合了一系列不同取向關於心靈與心智處理的研究。 === 國內發展 === 鄭昭明教授撰寫了國內第一本認知心理學教科書<ref>鄭昭明（2006）。認知心理學:理論與實踐。臺北市:桂冠 </ref>。為國內的認知心理學教育開啟了一個新的里程碑。認知心理學是二十世紀心理學的顯學，包含認知內容與與認知歷程兩大部分，認知內容就是你所知的概念、事實、規則以及記憶等；認知歷程就是你如何運用心理中的素材，例如解釋事件或創造解決問題的方法。目前認知心理學的研究主題涵蓋了推理、判斷、決策、問題解決以及視覺認知等。隨著腦神經科學與發展心理學的發展，認知心理學也將神經科學的技術與知識應用到判斷、決策等議題上，例如郭文瑞老師發表在《科學》這個國際期刊的一篇文章發現人的決策歷程在腦功能照影中的表現<ref>Kuo,W.J., T. Sjostrom, Y.P. Chen, Y.H.Wang & C.Y. Huang （2009）.Intuition and deliberation: two systems for strategizing in the brain. Science 324（5026）, 519-522.doi: 10.1126/science.1165598 </ref>。 汪曼穎、葉怡玉與黃榮村 （ 2013 ） 回顧 1970 年到 2012 年期間有關認知心理學的研究，依其在硬體系統、介面設計、產品開發、錯誤診斷與人為疏失、人員甄選，以及環境系統上的應用能力方面，加以整理與呈現。這些應用認知研究的發展受國際與本土的社會與產業脈絡影響，研究焦點由複雜系統 （ 航空、核電、環境 ） 轉為簡單系統 ( 3C、手持裝置 )，研究議題由操作的安全轉而注重介面的人性化設計。 === 認知歷程的測量與研究 === ==== 成分歷程 ==== [[File:Serial Parallel Processes.png|thumb|right|Serial Parallel Processes]] 高層次的心理認知活動往往可被分析、拆解為多個成分歷程。某些成分歷程必須一個接一個，分開、循序處理，這種成分歷程稱為'''依序歷程'''；另一些則可以同時進行，稱為'''平行歷程'''。 {| class="wikitable" |- ! 成分歷程 !! 定義 !! 例子 |- | 依序歷程(serial process)|| 兩個以上必須依序執行的心智過程 || 當你在看五金大賣場的折價型錄時，你的注意是集中的，而且判斷是受到限制（可能只有「是」或「不是」），基本上你的判斷是程序跟著你的閱讀順序來進行。 |- | 平行歷程(parallel process)|| 兩個以上，可以同時處理的心智過程 || 當五金大賣場的店員問你「請問您想要買甚麼？」的時候，你可以使用語言能力，在理解這段話意思的同時，也向店員回答你想要購買的五金用具。 |} 上圖為依序歷程及平行歷程的示意圖。多個心理成分歷程可能同為依序歷程或平行歷程，所花時間相同，因此我們需要透過特定的方法測量各心理歷程的時間，並決定它們是屬於依序歷程或平行歷程。 雖然心理學家常常用「平行歷程」或者是「依序歷程」去分類人的心理認知活動，但是在真實世界中的歷程是同時存在「平行」及「依序」兩種歷程。舉例來說，當你在開車時，你可以一邊聊天一邊駕駛汽車。這時你的「語言」跟「開車」的歷程是互相平行同時發生。但是當開車到一半時，路上突然竄出一隻小狗，你踩了剎車並轉彎閃開了那隻狗。你是否發現，當你在閃避狗時，你的對話是否停止了？這是因為「開車」需要更多的心理資源所致，而你的「語言」被終止了。以上現象是因為人的「心理資源」有限所造成，關於心理資源的討論會於下一部份更深入探討。 ==== 反應時間與減算法 ==== 反應時間是個體從接受刺激開始，到做出預定反應為止的時間長度，也被認為是心智歷程所需的進行時間。心理學家常利用反應時間的測定，來判斷哪些作業屬於依序歷程，哪些作業屬於平行歷程。 為了探討心智歷程的速度，荷蘭心理學家 F. C. Donders（1868）以'''減算法(subtraction method)'''解釋實驗中不同的'''心智步驟(mental steps)'''會影響受試者對事物的處理與反應時間<ref>Donders, F. C. （1868）. Over de snelheid van psychische processen. Onderzoekingen gedaan in het Physiologisch Laboratorium der Utrechtsche Hoogeschool （1968–1869）, 2, 92-120..</ref><ref>Donders F. C. （1969）. On the speed of mental processes. Acta Psychologica, 30, 412-431.</ref>。在他的實驗中，會讓受試者讀一篇類似下方所示的文章(F. C. Donders' Test of Mental Process) ： " TO Be， oR noT To BE： tHAT Is thE qUestioN： WhETher ‘Tis noBIEr In tHE MINd tO SuFfERtHe SLings AnD ARroWS Of OUtrAgeOUs forTUNe， or To TAke ARmS agaINST a sEa Of tROUBleS， AnD by oPPOsinG END theM. " 而受試者的作業分為三個獨立的部分： * 在每個大寫字母上方寫"C"。 * 在每個大寫母音上方寫"V"，並在每個大寫子音上方寫"C"。 * 在每個大寫字母上方寫"V"。 由於在第 2 部分中，受試者除了要和第 1 部分一樣進行'''刺激分類(stimulus categorization)'''，分辨看到的是母音還是子音外，還須進行適當的'''反應選擇(response selection)'''，來決定要寫"C"還是寫"V"。因為牽涉到比較多的處理，所以會使受試者消耗更多的時間去完成。另外，實驗作業的第 3 部分是用來比較第 1 部分中，受試者寫"C"跟寫"V"是否會造成速率上的差異，結果顯示第 3 部分跟第 1 部分所需的時間差不多。因此，F. C. Donders 的實驗證實了額外的心智步驟會導致個體在其中花費更多的時間。 F. C. Donders 所設計的實驗方法有一些'''缺陷'''。其中最明顯的就是所做作業的文字都是相同的，而人有可能在短時間中變得熟練，進而使實驗中第三部分跟第一部分有明顯的反應時間差距。除非重複同一份作業的問題能被消除，否則實驗的結果沒有太大的意義。儘管如此，F. C. Donders 的實驗所得出的結論──越多的心智步驟會導致更長的反應時間，深深地影響心理學的發展。至今，許多研究仍然遵循著這結論而獲得更深遠的發現。 總而言之，當接受以定的刺激而開始反應後，多了一個反應步驟，心智歷程所需的進行時間也越多，這是一個可以理解的現象。第二組除了區分大小寫，還要區分子母音，這使得反應速度有所延遲。 ==== 心理資源(mental resources) ==== 心理學家也會藉由特定心理程序所需的心理資源，去判斷該程序為依序歷程或者是平行歷程。 心理資源藉由注意歷程分配，而所謂的「注意歷程(attentional process)」就是─個體受刺激後到處理刺激的這段歷程。所以，在人的心理資源是有限的條件下，注意力的分配決定了人所能察覺到的資訊。依照所需的注意力多寡可以分為以下兩種歷程： {| class="wikitable" |- |自動歷程(automatic processes)||不太需要注意力，相較於控制歷程，所需的心理資源較少，但是處理上比較缺乏變化性。在一般情況下，一般人可以同時處理多個自動歷程。 |- |控制歷程(controlled processes)||相較於自動歷程而言，控制歷程需要更多的注意力跟心理資源，但在處理上較富彈性。在一般情況下，同時處理超過一個控制歷程是很困難的。 |} 在某些情況下（如過度學習），可以簡化耗費大量心理資源的「控制歷程」，某種程度可說是將「控制歷程」轉化為「自動歷程」(Keane, M. T., Eysenck, M. W., 2000)<ref>Keane, M. T., Eysenck, M. W. （2000）。認知心理學(Cognitive Psychology: A Student's Handbook, 4th Edition)（李素卿譯）。台北：五南。（原著出版年：2000）</ref>。例如，當棒球打擊者往空隙擊出一顆強勁的平飛球，看似無法接到，此時游擊手往球奮力一撲，棒球逕直被游擊手攔下。當普通人正在猶豫是否要去接球時，游擊手已經向球撲了出去。對於游擊手而言，撲向這顆平飛球是一種條件反射，甚至有可能在反應後才意識到球已經進入手套了，此時可說「游擊手撲向棒球」已成為一種簡單快速的「自動歷程」；但是對於普羅大眾，撲向棒球是屬於複雜而緩慢的「控制歷程」。以下兩個實驗，可作為自動歷程對於認知影響的實例。 {| class="wikitable" |+ 注意歷程 |- ! !! 自動歷程 !! 控制歷程 |- | 所需心理資源 || 少 || 多 |- | 所需注意力 || 少 || 多 |- | 變化性 || 低 || 高 |- | 同時處理多個 || 是 || 困難 |} ; 哪個數字比較大？ : 縱使受試者已經知道要選取字體較大的數字，但在圈選數字時，腦內的自動歷程會使受試者不經意地受到數值大小的影響。這項測試顯示出「自動歷程」十分依賴受試者自身記憶，記憶中數值大小已經根深蒂固(Barrett et al.， 2004)<ref>Barrett, L. F., Quigley, K. S., Bliss-Moreau, E., & Aronson, K. R. （2004）. Interoceptive sensitivity and self-reports of emotional experience. Journal of personality and social psychology, 87（5）, 684–697. https://doi.org/10.1037/0022-3514.87.5.684</ref>，亦稱為自動化。因此，受試者在進行測試時，當字體大小與數值大小成正相關時，受試者會感到較為輕鬆；反之，若字體大小與數值大小成負相關，受試者在進行測試時會感到些許阻礙；這是因為受試者必須去除「自動歷程」的影響，實驗中兩者的差異即由「自動歷程」所致。 : 下表為實驗範例表格，受試者必須選出字體較大的數字，而非數值較大的數字(Ganor-Stern et al.， 2007)<ref>Ganor-Stern, D., & Tzelgov, J. （2008）. Across-notation automatic numerical processing. Journal of experimental psychology. Learning, memory, and cognition, 34（2）, 430–437. https://doi.org/10.1037/0278-7393.34.2.430</ref>。 : [[File:Number test.png|500px|thumb|centre|Number test]] ; 唸出文字的「顏色」 : 我們亦可利用涉及[[w:斯特鲁普效应|史楚普效應(stroop effect)]]的叫色實驗，探討干擾對反應時間的影響。在 Stroop（1935）的實驗中，詞彙包含墨水顏色與字義顏色，墨水顏色與字義顏色不相符的詞彙稱為衝突詞彙；受試者必須說出該詞彙的墨水顏色，而非字義上的顏色<ref>Stroop, J. R. （1935）. Studies of interference in serial verbal reactions. Journal of Experimental Psychology, 18（6）, 643–662. https://doi.org/10.1037/h0054651</ref>。結果顯示受試者對衝突詞彙的反應，相對於非衝突詞彙更慢。即受試者對字義的理解干擾對墨水顏色的判斷，此時受試者的反應時間會比較長；反之，如果字義跟文字的顏色相同時，受試者會花費較少的反應時間。 : 而導致上述差別的原因為看到字的顏色會去刺激一種神經元，字義又會去刺激另一種神經元，而當兩種神經元同時被刺激，就需要花費較多時間去整合資訊，進而判斷該由哪顆神經元來主導。 : 此實驗顯示視覺與語言同時主宰人類思考與決策的過程，而字義跟墨水顏色的兩種刺激，依據資訊接收程度不同而互相拮抗、競爭強弱，最後由前額葉根據當下進行的作業，並進一步激發能做出正確決定的神經元，選擇輸出字義或是文字的顏色。 : 下圖為史初普效應的實驗範例，受試者須回答該詞彙的墨水顏色，而非字義上的顏色。 [[File:Stroop effect.png|500px|center|thumb|Stroop effect]]現階段透過網際網路，我們有可能發現有許多遊戲也有類似的實驗。人們在外關與語意上要找到一個突破點，否則在進行反應時，史楚普效應顯得明顯。 ===== 一心多用 ===== 生活中常有一心多用的行為情境，例如同時開多個分頁查資料、處理報告時回應新訊息，或是開車時聽音樂等。我們時常覺得效率極佳，並省去了許多時間。然而人是否確實能一心多用？ 人的專注力有限，當在兩項工作之間切換時，一方面必須回顧先前的工作進度；另一方面，一部份的心理資源仍會被前一項事件佔據，而專注度可減緩這樣的效果。時間壓力帶來的專注度，對迅速切換工作重心有所幫助，可減低或消除前項工作在記憶中佔據的時間影響（有關工作記憶的內容，請參考前章 3.3.2 段落）。另外，當兩項心理工作的性質越接近，相互影響的可能性就愈高。例如：一邊說話一邊看電視很困難，因為一方面要處理有意義的語言訊息，一方面又要輸出有意義的語言訊息，兩者工作勢必相互干擾；而工作性質差距越大，則較有可能互不干擾，甚至可以提升效率。 然而，前文所述的一心多用者，研究顯示，實際上只佔總人口的 2.5%<ref>Watson, J. M., & Strayer, D. L. （2010）. Supertaskers: Profiles in extraordinary multitasking ability. Psychonomic bulletin & review, 17（4）, 479–485. https://doi.org/10.3758/PBR.17.4.479</ref>。亦有研究顯示：在相關的心理測驗中，認為自己是一心多用者的自信愈高，這些人的表現通常愈差<ref>Sanbonmatsu, D. M., Strayer, D. L., Medeiros-Ward, N., & Watson, J. M. （2013）. Who multi-tasks and why? Multi-tasking ability, perceived multi-tasking ability, impulsivity, and sensation seeking. PloS one, 8（1）, e54402. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0054402</ref>。 *'''實驗''' 而關於一心多用的男女差異，格拉斯哥大學(University of Glasgow)的海斯貝特·施托特(Gijsbert Stoet)博士及赫特福德大學(University of Hertfordshire)的基思·勞斯(Keith Laws)教授作了以下兩個實驗： '''實驗一 :''' 讓受試者們坐在電腦前進行測試，這些測試會要求他們在計數及形狀辨識這兩項任務中轉換。任務剛開始時，實驗對象都可以及時完成任務，但當任務混合交替出現時，受試者的速度顯著的變慢且錯誤率上升，男性反應速度比正常情況下慢 77%，而女性則為 69%。 '''實驗二 :''' 讓受試者們在八分鐘之內完成一系列任務。其中包括：在地圖上定位餐廳位置、解決簡單數學問題、接電話、決定要如何在田地裡找到一把丟失的鑰匙等等。結果顯示，女性比男性有更加優秀的表現，尤其在尋找鑰匙這一環節。 通過這兩項測試，研究者得出了結論：'''在多任務執行時，女性的平均處理能力比男性的平均處理能力更佳'''。<br> (請注意：對於「一心多用的男女差異」此一主題，亦有其他研究得出了不同於上述的結論。<br> 例如：[https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/0956797612465199 《Gender Invariance in Multitasking: A Comment on Mäntylä》]旨在研究男女在多工處理時的能力差異，該研究得到的結論為'''男性和女性在多工處理能力上沒有顯著的性別差異'''，這與過去一些研究的結果不同(亦和上述結論不同)。研究者認為，過去的研究可能存在方法論上的限制，導致了誤導性的結果。)<br> 因此，對於一心多用的男女差異，目前研究結果仍眾說紛紜(仍有爭議)，無法得到一致的結論。<br> *'''白噪音''' :在可測得的頻率範圍內，頻率保持一致的聲音，像是重複播放海浪聲、雨聲等等，而這種一致性，可創造一種蓋住其他突然產生的聲音的效果，且並不容易聽到周遭的噪音發生的變化。例如旁人的打呼聲、狗叫聲，或窗外經過的車聲等等，可避免睡眠被干擾。就算被吵醒，白噪音也可使人更容易再次入睡。 :人類的認知處理很容易受到不相容的環境刺激的干擾，分散對手邊任務的注意力。然而研究人員做了一個精密的實驗，顛覆了我們對噪音的認知。 :'''方法''' :51 名中學生（25 名男孩和 26 名女孩），他們的注意力能力先被教師以李克特七點量表進行評估，注意力不集中（得分高，6 或 7 - 有課堂上的嚴重問題）的參與者即被分配到注意力不集中的組別，反之亦然。其中注意力不集中的組別中，沒有人被診斷為注意力不足過動症 (ADHD) ，也沒有人接受藥物治療。 :'''過程'''<br>參與者需要記住96個句子 - 8 個單獨的列表，每個列表中有 12 個動詞-名詞句子。句子是按隨機順序排列的，所有要記住的句子都記錄在CD上，每隔一個列表就會出現噪音，每 9 秒讀取一個新項目。在''高噪聲''條件下，動詞-名詞句子在聽覺''白噪聲''(78 dB)期間呈現，而在''低噪聲''條件下，句子呈現則沒有白噪聲。接著研究人員分別在兩種噪音條件下進行了情景式口頭自由回憶測試。<br> :'''結果'''<br>注意力不集中的兒童的表現在白噪音的環境中可以獲得顯著改善，原本注意力集中的兒童表現反而下降。注意力不集中的兒童在高噪聲條件下比在低噪聲條件下表現更好，而正常注意力組的情況正好相反。<br> :'''討論'''<br>正如預測一般，結果顯示噪音對從正常人群中選擇的注意力集中和注意力不集中的兒童有著不同影響。被老師評為注意力不集中的孩子，表現有顯著提高；而那些被評為注意力集中的孩子，表現隨著噪音強度增加而顯著下降。有一方的理論解釋是，噪音通常會增加「喚醒」(arousal)，使注意力不集中的人更加警覺，不那麼昏昏欲睡。此外，在注意力不集中組中還觀察到，閱讀能力與噪聲增強之間的呈正相關，表示白噪聲確實可以增強意識，這個現象與閱讀障礙是由語音缺陷引起的觀點是一致的。<br> :'''結論'''<br>白噪音對於正常人群中注意力不集中的兒童在執行認知任務時大有益處。因此，以白噪音作為外部刺激來調節認知表現，具有實際應用的潛力，既提供非侵入性幫助，也能有效改善有注意力問題兒童的學習成績。這對於對大量藥物使用而感到不安的父母來說，可以是相當有效的輔助解方。 == 語言 == {{main|超普通心理学/語言與思考/語言|l1=語言與思考/語言}} 法國哲學家[[w:en:René Descartes|笛卡爾]]([[w:en:René Descartes|René Descartes]])認為，動物和人類最大的差別是語言的使用。在近年的許多研究中，人類諸多的心智運作歷程，包含感覺、注意、記憶和決策等，在動物身上也可見相似的對應。然而，人類語言和動物溝通的心智運作歷程相似性卻不高，故透過動物研究所得到的幫助極為有限，而必須借助語言能力受損之病患的研究理解語言區塊的大腦運作。 科學家們利用系統性的比較人類與動物的大腦結構差異後，發現前額葉腦迴區中的'''[[w:布洛卡區|布洛卡區]][[w:Broca's area|(Broca's area)]]'''（人類'''語言主要形成及表達'''的區域）以及'''左下部頂葉皮質'''（管理'''語言會話跟書寫'''的區域）是人類與其他動物大腦結構差異最大的地方，由此可見人類語言的獨特性。<br> 這兩個腦區也在語言發展的腦功能研究中扮演著重要的角色，其神經運作的機制會明顯地隨年齡和語言發展而變化。 <span style="font-size:larger">'''語言學與精神分析'''</span> '''精神分析學（Psychoanalysis）'''是19世紀末期由奧地利的西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）創立的一門學科。精神分析是一種心理治療模式，透過探索潛意識和心理動力學的運作，幫助病人理解和解決內心的矛盾和衝突，進而改善他們的心理健康狀態。 20世紀下半期，雅各·拉岡（Jacques Lacan）在結構主義下，以語言學和符號學重新詮釋精神分析。「在那篇《精神分析學中的言語和語言的作用和領域》中，拉康直接提出了語言對精神分析學的重要意義。他認為，我們這個學科的科學價值來自弗洛伊德在其經驗歷程中提煉出的理論概念，這些概念還未經過足夠辨析，因此保留著日常語言的多義性，這些概念既得益於這些言外之意，又不免於誤解的危險。所以，弗洛伊德的概念要進一步科學化，就必須引進語言學的範式。拉康認為，弗洛伊德的一些主要概念，『只有轉向語言的領域，只有按照言語的功能來組織，這些概念才具有其完整的意義』」——《不可能的存在之真：拉康哲學映像（修訂本）》張一兵 對精神分析而言，強調從「符號」(signe)到「意符」(significant)的呈現過程，正是為了找回被 語言學所遺忘的「說話主體」(sujet de l’énonciation)的功能。拉岡定義「符號是為某人代表某物」，而「意符則是為另一個意符代表著主體」。亦即，透過對符號的「發音」，也讓說話主體以意符的方式被整合入語言系統當中。在此情境中，說話主體的無意識被理解為不自覺地參與到語言的形成和表達中才是精神分析所定義的無意識。因此，無意識並非潛藏在生命體內或其精神的內在，而是生命體在語言中的代表:「無意識是『它』說話的主體位置」(Lacan 1961-62: 129)。對精神分析而言，儘管一般的溝通語言外在，但這種語言卻能夠凝聚並表達說話者最私密的思想是外在的，但這樣一種外在語言卻可以凝聚並組織說話者最私密的思想。 然而，語言學的發展卻走向一條遺忘說話主體的道路。如索緒爾(Ferdinand de Saussure)便將「語言」(la langue)從「言語」(le langage)當中區分出來:「言語除去〔說話者的〕話語(parole)即是語言」(Saussure 112)。此後，語言學家便將說話主體徹底從語言學的研究對象當中剔除出去。語言學不再研究人的話語，而是除了話語之外其他所有構成語言的最基本單位與結構關係。 * '''[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%B4%B9%E8%BF%AA%E5%8D%97%C2%B7%E5%BE%B7%C2%B7%E7%B4%A2%E7%BB%AA%E5%B0%94 索緒爾]語言學'''： #'''能指（signifier）：'''能指是語言符號的形式或物理表現，通常是聲音或文字。它是對應於某個特定概念或意義的聲音、字詞或符號。例如，在英語中，單詞"cat"（貓）的能指就是該單詞所代表的聲音形式或文字形式。 #'''所指（signified）：'''所指是能指所代表的概念、意義或內容。它是與能指相對應的語義內容或指涉的實際對象。例如，在英語中，"cat"（貓）這個能指所指涉的是貓這個動物的概念實際存在的貓。 * '''拉岡對索緒爾的延伸'''：拉康承繼了索緒爾理論後，對能指與所指的對稱性和平衡性提出質疑。他認為在精神分析學裡，正因為能指與所指間關係的斷裂，人的任何聲音行動沒有必然與之對應而明顯的意義，我們能夠掌握的只有能指，而所指作為「真正的物」/物自體，存在於實在界，不能完全符號化。因此，拉康將能指置於所指上方，改換索緒爾圖式為S/s，賦予能指優先性。 * '''拉康的能指與所指''' #'''能指（signifier）：'''大略如上，不過又加上了「專名」、「符號」等概念。 #'''所指（signified）：'''可以粗略理解為「那個」物自體，不是一種概念，也不存在於無意識中，是能指鏈運作所試圖指示的對象。 所指＞無意識：能指（專名化）＞前意識：符號／概念＞意識：知覺＞能指鏈⋯⋯。當我們想逆著能指鏈找到所指時，只能止步於專名的面前。專名化所使用的能指與所指沒有必然的聯繫，是「命名」這個舉動強制將其建立了聯繫，是一種斷裂式又無可商量式的聯結。當經過無意識的工作我們有了專名後（用「專名」這種「能指」時著重表示其「獨特性」，「能指鏈」中的「能指」著重表示其「差異性」（不是什麼））便能進入了前意識便將其轉換成符號／概念（前意識追求同一性）。 「我想，更直接的例子應是象徵具體物的概念，譬如『樹』這個概念，就是在撇去了諸如冬青樹、松樹、白樺樹、槐樹、楊樹、杉樹等等一切具體存在的樹種之後，『樹』才能象徵一切並不實在的樹種。倘若依拉康的邏輯來說，它就是在殺戮了一切樹之後方才得以生成。樹的象徵性概念重建和替代了具體存在的樹，這一次，『樹』的概念是本質，也是空無。真實的樹會生會死，而概念的『樹』則將永恆。」——《不可能的存在之真：拉康哲學映像（修訂本）》張一兵 拉岡認為必須將被排除的說話主體重新引入結構語言學的觀點。但這個重新引入的主體並非意識、知覺的主體，而是不在場的無意識主體。同樣地，拉岡借用雅克慎所稱，語言的兩個主要功能──「轉喻」(métonymie)與「隱喻」(métaphore)──也是為了說明無意識主體的運作法則與模式。拉岡說：「無意識有語言的結構」。在他的理論中，潛意識是一種還未說出就能支配思想的語言，無意識則是一種不能捕抓而滑動著的能指鏈／語言。這是他對弗洛依德的冰山模型的重新定義。 </span> [[File:Broca’s area - BA44 and BA45.png|缩略图|Broca’s_area]] ===語言的特性=== * '''溝通性'''：個體對相同物種的另一個體做出反應，進而影響對方的行為或有所互動，即為溝通。當一人使用語言傳遞訊息時，被另一人接收並產生回應，即達成個體之間的訊息交換。一般的動物並不具備語言之對等溝通的特性。 * '''結構性'''：人類語言具有'''特定規則'''，如句子中主詞、動詞、受詞的順序進行排列。不同文字系統會有不同的規則結構，而這些結構方式會成為該母語使用者的自動化內隱知識。當語言排列方式出錯時，母語使用者通常可以馬上察覺。 * '''指向性'''：語言的指向性使語言的含義描述可以指向對應的事、物，通常為受人為認可的事實。 * '''邏輯性'''：語言是為有結構、有規則的指令系統，其邏輯受語言的指向描述而變化。 * '''層次性'''：語言的構成可以由最小的'''音素'''單位至最大的'''篇章會話'''單位。一個句子可分解為音素的層次、詞素的層次或是片語的層次。這些層次需要融合在一起才可充分地表達出一條句子的含義以及講者的情感。不僅是這樣，有些語言詞素層次的意思（如中文）還會隨著音調的不同而被改變。 * '''創造性'''：人們得以根據語言的基本規則'''創造並理解'''從未有人說過的句子，最後更可能創造出新的溝通系統。比如說，人類語言可將字詞以不同的順序做出不同組合，也可使用數量有限的音素創造出數量驚人的字詞或句子。 * '''動態性'''：語言會隨著時間推演改變，其變化體現在語音、音韻、型態、句法與詞彙層面上。造成語言演變的原因各式各樣，可能是為了省力以減少記憶負擔，如英語的過去式規律與複數規律逐漸普遍化；也可能是受到外部因素影響，如語言接觸、社會變遷或政治因素等等。一般來說，名詞較容易出現語言的動態演進特性，如各式簡稱:「裸考」(尚未準備就去考試)、「醬子」(這樣子)、「佛系」(對事情不強求)。而冠詞或連接詞則不容易改變，如「一個」、「而且」等詞彙就不會出現理解上的歧異。 * '''傳承性'''：語言具備'''無限傳播'''的能力，可以使得兩個異時空/異地域的生物（人）獲得相同的一套編碼解碼標準的聲音/圖像指令。 * '''物種性(民族性)'''：一個物種進化出的特殊交流行為為一個物種所獨有，國家、地域的不同，交際行為會有所差異，也發展出不同語言。不僅在不同的地區，有不同的語言和方言，同一地區不同的社會階層或不同年齡的人之間都會有特殊的辭彙來表達其獨特的感情，使另一階層或不同年齡的人較難理解。 * '''抽象性'''：語言能夠表達抽象概念和思想，不僅僅是具體事物。這抽象性也是藝術的來源，因爲它允許了個體可以向世界表現自己的想法與感受。 * '''傳遞性'''：語言可以描述不在當下時空的事物和事件，例如過去、未來、假設情境。 * '''遞歸性'''：語言結構具有遞歸性，允許將句子嵌入到其他句子中，如“我知道他知道她喜歡你”。 * '''任意性'''：人類語言所使用的符號系統，是以約定俗成的方式設定文字符號與指涉物（referent）之間的關係，兩者間不必然具有相似或因果關係。例如，所有穿戴在腳上的物體，我們可以通稱為符號「＃」，這個符號與所代表的物體之間，不需要具備任何有意義的對應。另一個例子，當指涉相同的進食概念，拼音（alphabetic）文字系統（例如英文）使用EAT來代表，然而意符圖形（）文字（例如中文）使用「吃」來代表，兩種文字符號在外觀的視覺形狀截然不同，卻能夠代表相同的概念，此特性即為語言的任意性例子。 ===語言的結構=== 語言是人類溝通訊息、傳達思想的主要方式。雖然不同種族、國籍者所說所寫不同，但「人類具有語言」是個普世皆然的現象。以下透過樹狀圖將語法、音素、語素、句法、言談與語言變化等六項進行分類，詳細內容如下。 [[File:語言結構圖.png|缩略图|語言結構示意圖]] ====[[wikipedia:文法|語法]][[wikipedia:Grammar|(Grammar)]]==== 語法（又譯文法）是人類用以詮釋及組成字詞的語言規則或類別的一套系統。 語法分為兩種： #'''規範性語法（[[wikipedia:prescriptive grammar|(prescriptive grammar)]]）'''：規範性語法派的語言學家認為語言有所謂正確的形式，並規範出語法的規則要大家來遵守，但不能完全反映語言實際的使用狀況。規範性語法可追溯至十八世紀，當時標準語言的概念迫在眉睫，人們需要知道自己在跟哪些社會地位的人說話，以便快速判斷，致使規範性語法派的語言學竭盡全力制定出盡可能多的規則，將語言標準化。現代的例子包含標準英語（Standard English），在英語系國家，標準英語用於正規學校教育、語言檢定和國家官方印刷出版物，其語法和詞彙不再具有區域性特徵，且幾乎沒有口語化的使用，與台灣學校英文課所教導的「英文文法」概念相同。此處「標準」指的是語言的語法、拼寫和用法的規範化，所有的語言特徵都受到標準化，包括構詞（morphology）、語音（phonetics）、句法（syntax）、語域（register）與語用（pragmatics）等面向。 #'''描述性語法（[[wikipedia:descriptive grammar|(descriptive grammar)]]）'''：有別於規範性語法，描述性語法派的語言學家側重於描述母語或非母語者日常使用語言的方式，因此得出一套語言可以如何使用的通則，以語言實際使用情形為基礎，而不是「應該」如何使用。由於這種方法基本上是以語言的實際使用情形為主，因此沒有什麼是正確或不正確的，換句話說，我們也可以把這種方法定義為「語法結構的客觀描述」。非洲裔美國人白話英語（African American Vernacular English，AAVE），亦常稱美國黑人英語（African American English），就是一個典型的例子，常使用「ain't」作為一般否定詞，以取代標準英語中的「am not」、「isn't」、「aren't」、「don't」、「doesn't」、「didn't」、「haven't」和「hasn't」等，例如，「I ain't know that」。 ====[[w:音素|音素]]==== 音素（或稱音位，[[wikipedia:phoneme|phoneme]]）是聲音的最小單位，也是語言層次的最小單位，能夠對語言的意義產生影響，在相同的語言中，音素是能令人辨別不同字詞的最小單位。人類透過發聲器官可以產生許多的聲音，但不是所有的聲音都可以成為人類的語言。當一連串的聲音被分解為可以在語言上產生意義的最小單位時，就被稱為音素。 語素具有類別知覺（[[wikipedia:categorical perception|categorical perception]]）的屬性，一個音素的知覺類別內可以允許不同的聲音、聲學變異。 音素可以分成'''輔音'''和'''元音'''，概念分別類似於子音和母音。從生理學的角度來看，它們的主要區別有下列幾種： {| class="wikitable" |+ 區分子母音的方法 ! scope="col" | ! scope="col" | 子音 ! scope="col" | 母音 |- ! scope="row" | 聲門以上的發音器官 | 有氣流阻礙 || 無氣流阻礙 |- ! scope="row" | 氣流的強弱 | 強 || 弱 |- ! scope="row" | 發音器官 | 部分緊張 || 均衡緊張 |- ! scope="row" | 聲帶振動 | 不振動（濁子音例外） | 振動 |} ====[[wikipedia:語素|語素]]==== '''語素'''（[[wikipedia:morpheme|morpheme]]），又稱'''詞素'''，是指傳達意義的最小語言單位。單獨的音素無法傳達意義，當數個音素組合成為一個最小的單位，可以傳達意義時，即成為語素。語素可以單獨成為一個詞，或與其他語素結合成一詞彙。在語言研究中專門探討語素的科目稱為[[w:morphology|morphology]]。 詞素可以依照能否獨立使用而分為以下兩種類型： # '''自由語素'''（[[wikipedia:Bound and free morphemes|free morpheme]]）：不需與其他語素結合即可單獨使用。例如英語中的love, happy，dog, house, (在英語中不同自由語素也能合併為同一字，如doghouse)以及漢語中的玩、門、徘徊(在漢語當中，自由語素包含連綿詞，因為連綿詞單字不成意，需合併成為最小的意義單位一起使用)。 # '''附著語素'''（[[wikipedia:Bound and free morphemes|bound morpheme]]）：一定要與其他語素結合，無法獨立使用，像是'''前綴'''（prefix）及'''後綴'''（suffix），例如英語中的 un-, -ness, -ish。而'''附著詞根'''（bound root）也屬於附著語素，例如英語中 perceive, receive 所共有的 -ceive。 所有詞素的總合稱為'''心理辭典（[[wikipedia:lexicon|lexicon]]）'''，以英語為母語的成年人，心理辭典的詞素總數超過八萬個。詞素可以進一步組合成為詞（word）。但在漢語裡，如何界定語素的看法是不統一的，有學者認為中文詞（word）是其基本單位，如「吃飯」；另一些研究者認為中文字（character）才是基本單位，如「吃」、「飯」，而目前未有定論。 語意學：研究字詞意義的學科稱為「語意學（[[wikipedia:semantics|semantics]]）」，其研究也可以使用於更大的語言單位，包括句子及言談的層次。界定字詞意義可使用下列三種理論： #成分理論（componential theory）：借鑒語音學的特徵分析法，將分析出的「語意成分」（componential theory）稱為「語意特徵」，此理論增加了語意學研究的科學性。 #定義性屬性（defining features）：使用分析概念。例如「狗」的定義包括了動物、四隻腳、胎生、有毛等。 #原型理論（prototype theory）：針對概念的屬性，與我們內在儲存的標準與某物的原型表徵相互比較。如果兩者接近，則眼前所見的生物就被歸類為「狗」；典範(exemplar)則採用「狗」的典型代表，如台灣土狗、黃金獵犬等來說明狗的概念。 ====句法==== 句法指一門語言裡，決定詞、片語、從句等句子成分如何組成其上級成分，支配句子結構，直到組成句子的規則或過程。這一概念常常與文法混淆，這是因為文法研究裡面很大一部分都是關於句法的內容，但文法不僅關注句子結構的形成，也同時關注句子成分的文法功能和文法意義。 研究句法的學科為「語法學」([[https://en.wikipedia.org/wiki/Syntax Syntax]])，代表學者則為莊斯基。莊斯基指出句子的結構可分為兩種類型：包括表層結構(surface structures)，具有變化多樣性的字詞組合方式；以及深層結構(deep structures)，代表句子所傳達的意義。表層和深層結構間則可透過轉換文法(transformational grammer)來相互溝通。 句法的基本原則在自然界中是很不自然的事，句法是一個「離散的組合系統」。數量有限的離散元素（語詞）隨機抓取、組合、改變序列，以創造出更大的結構（句子）。例如：「人咬狗」的意思和句子裡的三個語詞的意思都不相同，也和這三個語詞倒過來的組合意思不同。在離散的組合系統裡（例如：語言），可以有無限多的不同組合方式，從而有無窮無盡的意義。 ====言談==== 語言分析的最大單位為'''言談'''（[[wikipedia:discourse|discourse]]），此層次使用多個句子組成日常生活的對話、敘事、文章段落。為了理解言談的內容，我們需要依賴[[w:基模 （心理學）|基模]]（schema）的知識，將數個概念組織成為一個整體的架構。<br> 言談同時也是社會學、人類學、歐陸哲學、言談分析等科目中相當重要的一環，用以了解人對世界的認知。 * '''基模（Schema）'''：人類用來為所接收訊息分配含義的輔助工具，可以理解為個人看待世界的處理系統，它使人們能夠在任何情況下快速且輕鬆地掌握自己的思緒，並做出相對理性的行為。簡而言之，就是將我們對於外在世界的認識整理後，儲存而產生的認知訊息處理模型。只有在特殊情況下，受控制而有意識的認知才會取代基模，引導人類的行動。它也可以被描述為「先入為主思想的心理結構」，表示對於某些觀點的框架，或是用於組織和感知新資訊的系統。基模也會影響注意力和新知識的吸收，人們更有可能注意到符合其基模的事物，同時將與基模矛盾的事物重新解釋為例外，或是扭曲它們以適應基模。即使面對相互矛盾的資訊，基模也有保持不變的趨勢。在大多數情況下，人們使用基模時可以快速地將新的認知組織到基模中，無須經過複雜的思考。<br> 研究社會情境如何影響言談的學科則稱為「語用學」（[[wikipedia:pragmatics|pragmatics]]）。語用的社會情境依賴言談的對象、言談發生的地點、言談的主題以及言談者的目標來決定。如我們和同學交談時，語言的表達就會和與教授交談不同。自閉症患童所表現的語言缺損，就是無法配合不同的社會情境來改變語言表達，進而產生不適當的語言反應。 ====語言變化==== 許多語言會隨着說話者採用或發明新的說話方式而發生變化，而且會在言語共同體內擴散。這種變化是全方位的，會發生在語音、詞彙、形態、文法甚至語用等層面。儘管語言變化最初常被認為是一種語言消退或語言規範的弱化，因而被消極對待，但這種變化實屬自然且不可避免。 語言變化可能會影響特定語音或整個語音系統，包括語音或語音特徵的替換，這可能導致原有語音損失，甚至變成以前沒有的新語音。語音變化通常具有規律性，故無論滿足結構條件與否，語音都會成體系地變化，而任何非語音因素皆可忽略。但體系性變化並不絕對，也常有僅改變一個或幾個詞的個例，而有時此種變化會觸發語音系統的鏈式音移，如日耳曼語族所有的塞音都曾發生此現象：最開始 *bʰ 變為 /b/，導致原來的 *b 變為 /p/，然後又導致原來的 *p 變為 /f/，這一過程被稱為格林定律。這也可以解釋為何意大利語族裏面 p 開頭的詞 pater 和 pisces，對應到日耳曼語族裡，就會變成 p 開頭的 father 和 fish。鏈式音移另外一個著名例子，是英語的元音大推移，這是現代英語正寫法與發音不一致的主要原因。還有一個例子，是閩南語的八聲經過演變後，第二聲與第六聲合併，如今只剩七調。 語音變化的另外一種原因是元音縮合，即由於發音模糊等原因，在兩個獨立的詞中有大量音素脫落，逐漸縮短為同一詞內的兩個音節甚至兩個語音的現象，例如拉丁語 mea domina 後來變成了法語中的 madame 和美式英語中的 ma'am。 語言在文法層面也會發生變化，這些現象常常在詞或詞素脫落後，文法系統無意識地重組語言時發生，例如標準西班牙語利用屈折變化 -s 來標記動詞第二人稱，但一部分加勒比海西班牙語當中之 -s 脫落，導致它們只能前置人稱代詞 tú 來表示第二人稱，故西班牙語當中 ¿como te llamas? [ˈkomo te ˈjamas]（「你叫什麼名字？」）這一句子到了加勒比海地區就變成了 ¿como tú te llama? [ˈkomo tu te ˈjama]。由此可見細微的語音變化也會影響形態和文法。文法變化的另外一個常見原因，是特定話語模式的固化，即文法化，如熟語的形成等，例如英語中 going to 由「去」的含義，轉變成「將要」的意思(如 I'm gonna)，而在某些英語方言內，這種變化是非常徹底的。 語言變化可能會受到其內部因素推動，例如特定語音在難以聽辨或發音的情況下，容易促使語音改變，或者通過成體系的變化，使一些罕見的語言結構常態化。語言變化的另一類因素則是社會性的，例如當某些發音代表了特定群體、社會階層或意識形態集團的時候，希望進入這些群體的人就會模仿、採用那些發音，於是在客觀上就發生了語音變化，由此可知身份構建和政治議題也會對語言結構產生深遠影響。 ===語言的發展=== ====語言習得的先天與後天的觀點==== 根據習得語言的順序與方式，將其分為以下三種觀點:<br> '''1.先天習得觀點（[[wikipedia:Psychological nativism|nativist theory]]）'''<br> :[[w:诺姆·乔姆斯基|以諾姆·杭斯基（Avram Noam Chomsky）]]為代表人物的一些語言學家認為人類的大腦中天生具有專門為了學習語言的內在機制，主張人類的腦部是為學習語言所特別構成的，稱為語言習得機構（language acquisition device, LAD），能使兒童分析他們聽到的語言，並抽取其中的文法規則，用以造出未曾說過或聽過的新句子。 :在此種腦部結構下，小孩的語言建構方式並非被動等待外界強化與糾正，而是在大量搜集環境中語言資訊（聲音、語調、語法）後統整出語法規則，進而依照其脈絡發展出能造出全新的句子的能力。甚至有時成人亦以簡化語句的方式對小孩講話，小孩仍可以從中習得語法規律，而使其語言發展出複雜句。這個語言習得機構在兒童期（7歲以前）運作達到頂峰，之後便逐漸消退，所以語言學習在兒童期是敏感或關鍵的階段，過了兒童期之後，語言學習的效率便會急速下降。這項發展的特性，說明了在兒童期之後學習的第二種語言，其效果總不如在兒童期學習的語言好。<br> '''2.後天習得觀點[[wikipedia:Empiricism|（empiricist theory）]]'''<br> :經驗主義者認為語言的獲得原則與其他與行為相似，都來自後天的學習，代表人物為行為主義心理學家[[w:伯尔赫斯·弗雷德里克·斯金纳|史金納]]。他認為人類是透過各種形式的學習經驗，如古典條件學習、操作條件學習、觀察模仿學習等歷程逐步累積語言能力，因此他強調教導與強化在兒童學習語言上的重要性。<br> :在支持後天習得觀點的證據上，有一實驗發現，幼年時家庭（外在環境）對孩童的溝通字數語詞彙複雜度，會影響孩童長大後語言能力的變異。 :研究細節：某研究針對不同社會經濟地位的家庭進行兒童語言發展的追蹤，紀錄了十三個白領階級、二十六個藍領階級與六個貧困家庭的小孩，從10個月大3歲之間的每個月一小時的親子對話。結果發現在不同社經環境下成長的小孩，語言發展有極大的差異，在白領階級中長大的三歲小孩會講1100個字，藍領階級中的小孩會說750字，而在貧困家庭中長大的只會說500個字。研究者發現，這項語言發展的差異和其用語言溝通的相關經驗有密切關係，三種不同家庭環境的小孩聽到的字數多寡與詞彙複雜度有所不同，白領最豐富、藍領次之、貧困家庭最少。該研究顯示了三歲前幼兒期的語言互動經驗，可以解釋小孩十歲時語言能力變異的61%，甚至與成長後的溝通能力有關。<br> '''3.相互作用觀點[[wikipedia:Interactionism|（interactionist perspective）]]'''<br> :先天或後天習得觀點分別從遺傳和環境兩個極端解釋兒童語言發展，在這兩者之間出現了一種新的觀點—即認為兒童語言發展是先天的能力和後天的經驗相互作用的結果。相互作用論的語言學習模式認為，兒童語言發展受許多因素影響，這些因素相互依賴，相互補充。認知的因素、社會的因素都會影響兒童語言的發展。同樣，兒童的語言發展又反過來影響認知能力和社會能力的發展。有一個研究支持此觀點：嬰兒在半歲之前，通常具有分辨母語和外語個語言的音素，但到了一歲時，就只能分辨母語的音素，例如日本幼兒六個月前能分辨英語 R 與 L 兩個音素，但這能力到一歲時就明顯下降了。 {| class="wikitable" |- ! 觀點 !! 相關說明 !! 兒童語言建構 |- | '''先天習得觀點''' || 認為人類的大腦中天生具有專門為了學習語言的內在機制，主張人類的腦部是為學習語言所特別構成的，稱為語言習得機構。||小孩的語言建構方式並非被動等待外界強化與糾正，而是在大量搜集環境中語言資訊（聲音、語調、語法）後統整出語法規則，進而依照其脈絡發展出能造出全新的句子的能力。 |- | '''後天習得觀點''' || 語言的獲得原則與其他與行為相似，都來自後天的學習。||幼年時家庭（外在環境）對孩童的溝通字數語詞彙複雜度，會影響孩童長大後語言能力的變異。 |- | '''相互作用觀點''' || 兒童語言發展是先天的能力和後天的經驗相互作用的結果。 ||兒童語言發展受許多因素影響，這些因素相互依賴，相互補充。認知的因素、社會的因素都會影響兒童語言的發展。 |} ====語言發展過程==== 初生的嬰兒即有分辨某些語言的能力，例如在英語國家，兩三個月大的嬰兒可以分辨出有聲(B，G)音素與無聲(P，K)音素的不同。嬰兒和語言互動的經驗，隨著年歲增長而逐漸增加。大人對嬰兒互動的話語具有一些特色，通常是短句、吐字清楚、片語有明顯間斷，同時使用帶有情緒的高聲調話語。嬰幼兒在尚未能正式使用語言之前，可能就有說話的意圖。他們從發出「咕咕聲」開始，然後六至十個月就可以發出許多牙牙學語的語音，一歲左右這些語音接近母語的語音系統。嬰幼兒大約在一歲時會說出詞彙，在許多語言中「mama」、「 dada」常是嬰幼兒最早發出的有社會意義的聲音。 嬰幼兒兩歲開始會用字詞，例如用「沒了」 來指涉目前看不到的事物。臺灣的小孩通常在兩歲時可以說出200個字，三歲說出570個字。他們在開始學習對應字詞的意思時，會出現'''「過度引申」(over-extension )'''或'''「引申不足」 (under-extension) '''的現象。前者如看到自己的爸爸和年輕男性的相片都會叫「爸爸」；後者如小孩稱呼家中養的狗叫 「狗狗」，但是在公園看到的狗卻不認為是「狗狗」 。這兩種現象都來自於不瞭解該字的關鍵意義，過度放大或縮減詞彙的使用範圍，以致於錯誤的選用詞彙。 幼兒約七個月大時，就對語言中的文法規則性有所覺察；約兩歲時有雙字詞的句子出現 , 此時語言類似電報語言，但這其中仍然蘊藏了邏輯思維及時間關係，例如小孩會 「丟球，沒了。」到三歲時，英語國家的孩童會發展出主詞一動詞一受詞結構,可以把字或符號填入文法正確的句子中。 在母語學習的過程中，成人很少刻意教導小孩文法規則，但小孩到了四歲時，就能夠將體會到的文法規則應用到詞彙與句子中。當孩童開始學習詞語各種語法上的變化時，是將規則與不規則的變化（例如英文動詞的過去式或名詞的多數）當成個別案例來學習，通常他們不會犯錯。但是一旦知道詞語的變化具有某種規則後，他們就會把規則應用到不規則變化的詞類上，這稱為'''過度規則化失誤（over-regularization errors）'''；隨後才會慢慢地修正。雖然華語語詞沒有動詞時態或名詞複數變化，但華語兒童也需要學習語詞的語法規則，例如華語中的量詞(如兩「個」人、三「張」紙）。「個」是兒童最早使用的量詞，因此在「個」的使用上也比輆容易出現過度規則化失誤，例如兩「個」小狗。有主題對話的用語約在五歲至九歲間發展，孩童此時會開始使用比喻，並瞭解某些語言在使用上的微妙之處，例如一語雙關。 ===語言的起源=== 據目前統計，世界範圍有多達6000多種的語言，但語言的起源依舊是'''「人類學界最困難的問題」'''之一。心理學家、生物學家、人類學家、歷史學家、考古學家、神經科學家、遺傳學家等應用各種方式去探究這一課題，衆多的'''假説'''可以根據其前提假設進行劃分成以下但不限於的'''主要兩大類'''： ::*'''連續性假説'''：認為語言不可能突然之間就形成，一定是由人類靈長類祖先的早期語言雛型演變而來。 ::*'''非連續性假説'''：認為語言有著獨一無二的特徵，只能是在人類演化歷程中的某一時間點上相對突然地出現。 心理學家[[w:en:michael tomasello|邁克爾·托馬塞洛]]認為語言並不是從靈長類的交流方式，而是從靈長類的某些可以通過'''認知能力'''控制的溝通方式中發展而來，這些方式更多是基於手勢而非發聲的。<ref>Tomasello, M. 1996. The cultural roots of language. In Velichkovsky, B. M. and D. M. Rumbaugh (eds), Communicating Meaning. The evolution and development of language. Mahwah, NJ: Erlbaum, pp. 275-307.</ref> 而現今唯一一位支持非連續性假説的[[w:en:noam chomsky|諾姆·杭士基]]認為語言不可能從猿類的叫聲中演變而來，因為語言是基於與任何動物溝通方式都截然不同的原則之上進行定義的。<ref> Chomsky, N., (1988). Language and Problems of Knowledge. Cambridge, MA: MIT Press, p. 183.</ref>杭士基如此回應達爾文主義的理論說：「在研究語言起源的很長歷史中，人們一直想要知道它是如何從猿類的叫聲中演變而來。然而對我來說這完全是浪費時間，因為語言是基於與任何動物溝通方式都截然不同的原則之上的」。而當問到如何解釋語言起源時，喬姆斯基的回答是我們無法知曉：「講一個神話故事的話，很久以前某些靈長類動物在到處閒逛，突然間，或許是在奇異的宇宙射線的輻射後，產生了一些隨機突變，它重組了靈長類大腦，並將一個語言器官植入其中」。他提醒說不應該僅僅按字面意思來理解他的故事，同時也堅持「和其他包括語言在內的與演化有關的神話故事相比，這可能更接近於事實」。最近，喬姆斯基甚至更進一步地指出，產生於某個個體的一個隨機突變，導致了語言在突然之間便以完美或近乎完美的形式出現。 大多數學者則更傾向於連續性假說，但對於演變的過程他們各自有著不同的看法。有一些把語言能力看作很大程度上是天生的，其中包括[[w:zh:斯蒂芬·平克|史迪芬·平克]](Steven Arthur Pinker)在內，他們避免去研究靈長類中明確的語言雛型，而是簡單地認為「語言本能」是通過通常的方式漸進演化而來。另外有一些學者認為語言並不是從靈長類的交流、而是從靈長類的認知能力中演化而來，因此也更為複雜。而[[w:en:Michael_Tomasello|麥可·托馬塞洛]]（Michael Tomasello）等學者則認為，語言是從靈長類的某些可以通過認知控制的溝通方式中發展而來，這些方式更多地是基於手勢而非發聲的。還有些支持發聲說的人把語言看作是發源於音樂。 == 思考 == 語言會影響我們對世界的認知，使用不同語言的人，對於辨識方位、學習數字、回溯記憶等思考的能力，都不相同。近年來開始有經驗證據顯示這種因果關係，母語確實會影響人們對世上許多事物的想法，包括對時間和空間的概念。 美國認知科學家蕾拉・博洛迪斯基（Lera Boroditsky）曾經做了個實驗：在澳洲北部約克角的西海岸，有個叫朋布羅（Pormpuraaw）的小型原住民部落，博洛迪斯基站在一名五歲小女孩旁邊，請她指出北方，她毫不猶豫地指出精確方位，經羅盤確認後發現完全正確。博洛迪斯基回到美國史丹佛大學演講，向聽眾中的傑出學者提出相同要求，請他們指出北方，結果很多人都無法做到，胡亂指出了一個方向。在某個文化中成長的五歲女童可以輕易做到的事，在另一些文化中的科學家卻很難做到，這種認知能力的差異便是語言與思考交互影響的例子。朋布羅人使用庫克薩優里語（Kuuk Thaayorre），和英語不同之處在於沒有「左」和「右」這類相對的空間詞彙，他們用的是絕對的基本方向（東、西、南、北等）。英語當然也有絕對的基本方向詞彙，但只用在描述大空間尺度，例如英語母語者不會說：「他把前菜叉擺在主餐叉的東南邊，真是沒教養！」然而在庫克薩優里語中，絕對的基本方向用在描述各種尺度，例如「杯子在盤子的東南邊」、「站在瑪莉南邊的男孩是我哥哥」。在朋布羅，每個人必須隨時知道自己的方位，如此才能正確地表達。過去20年來，德國馬克士普朗克心理語言學研究所的列文森及美國加州大學聖地牙哥分校的哈維蘭做過一些開創性的研究，顯示仰賴絕對方向的語言使用者很擅長標定自己的方位，即使在陌生的野外或室內亦然，他們的方向感明顯勝過生活在相同環境但不使用這類語言的人。 我們的思考會影響說話的方式，但反之也成立。過去10年中，不少巧妙的實驗都證實，語言確實會影響人類的認知能力。研究發現，當說話方式改變，思考方式也出現變化，例如教人們學習新的色彩辭彙時，他們區辨色彩的能力會跟著改變，而人們學會以新的方式描述時間時，也會以新的方法思考時間。此外，語言對許多人類心智活動影響之深，遠超過科學家先前的預測。即使是簡單的區分顏色、計算螢幕上的點數，或在小房間內判定方位，人們都必須依賴語言。當人們的語言流暢表達能力受到限制時，比方要求受試者反覆唸一條有點難度的新聞，上述區分色彩、計算點數、判斷方位等簡單的小活動表現都會有差。這意味著語言的差異會對我們的心智活動造成廣泛的影響。科學家口中的「思考」，其實是由語言和非語言的歷程結合而成，也因此，語言在人類的思考過程中扮演著至關重要的角色。 == 相關研究 == === 語言使用與處理 === ==== 語言的理解與產出 ==== 在科學研究語言的領域中普遍同意，「語言的理解與產出」必然與「人的語言知識以及語言處理能力」有關，但具體關係為何還有很大的爭議。<br> 有一派學者，如[[wikipedia:Nick Chater|Nick Chater]] 等人，主張'''語言的理解與產出在大腦裡是同一個技能'''，學懂怎樣處理一種語言就等同於能夠製造出語句；相反，另一派學者認為語言知識只是一個基礎，實際上'''理解與產出的應用是兩個分開的處理過程'''。<br> 上述[[wikipedia:Nick Chater|Nick Chater]] 等人認為語言的理解與產出，同屬'''語言處理'''的步驟，為同一技能。他們以「人類的'''記憶容量有基本限制'''」為此主張提出證據。因為大腦在處理語言時皆須處理大量的資訊，而人類在聆聽或說話時的處理時間都是幾百毫秒等級，上述的理解產出過程並不容許以離線方式、慢慢用語言知識去處理，而是必須具備'''即時性'''，並交替不斷地進行，才不至於超出人類的記憶限制。他們把這種語言處理模式稱為＂'''on-line learning'''＂。<br> 不過，雖然為同一技能，但 Nick Chater 建構的模型也說明了，'''語言理解和產出往往呈現不對稱性'''，於是同一個人在這兩方面的能力有差距乃是正常不過的事。(Chater, N., McCauley, S. M., & Christiansen, M. H, 2016)<ref>Chater, N., McCauley, S. M., & Christiansen, M. H. （2016）. Language as skill: Intertwining comprehension and production. Journal of Memory and Language, 89, 244–254. https://doi.org/10.1016/j.jml.2015.11.004</ref>。 ==== 人類與猴子的語音預測能力 ==== 許多動物都擁有理解次序關係的能力，透過反覆學習某些事件出現的先後順序，累積經驗，感知背後的規律。不過，人類在這方面有沒有比其他動物更勝一籌呢？<br> 一份研究指出，在學習序列的過程中，腦部會對各種正確或違規的序列發出神經振盪，而且當中發生的振盪耦合不管在人類或在猴子的神經系統中都能觀察得到，且兩者具有極高的相似性，表示這種神經現象在生物演化的過程中，並沒有大幅進化，相反的是被完整保留下來。<br> 此研究採用語音來進行實驗。研究人員首先創造一些沒有意義的字詞，如 yag、lek、kem 等等，然後規定他們出現的次序關係(即人造文法 artificial grammar)。實驗中，人類與猴子均會聽到一系列由上述詞彙文法組成的語句，令他們嘗試從中學習字詞的規律法則。接著，研究人員會播放另一組語句，當中既有文法正確的句字，也有文法錯誤的句子，並把人類和猴子的聽覺皮層之神經反應記錄下來。結果顯示，他們對監察和預測序列的神經反應，均在神經元規模上呈現低頻相位與高頻振幅的耦合。此研究有助日後理解一些失去語音預測能力的病人的腦部架構，並建立相應的模型，用作疾病預防和診症(Kikuchi et al., 2017)<ref>Kikuchi, T., Morizane, A., Doi, D., Magotani, H., Onoe, H., Hayashi, T., Mizuma, H., Takara, S., Takahashi, R., Inoue, H., Morita, S., Yamamoto, M., Okita, K., Nakagawa, M., Parmar, M., & Takahashi, J. （2017）. Human iPS cell-derived dopaminergic neurons function in a primate Parkinson's disease model. Nature, 548（7669）, 592–596. https://doi.org/10.1038/nature23664</ref>。 ==== 創傷與語言習得 ==== 2016 年，Kaplan、Stolk、Valibhoy、Tucker、Baker 曾探討戰爭下的難民，其經歷過的創傷是否會影響到認知系統，進而對語言學習造成負面影響。根據調查，每年約有 60000 個難民兒童在西方國家被重新安頓，而此研究發現，這些小孩到西方國家安頓之前所經歷的創傷與對心理健康的影響、家庭功能運作是否正常等因子，皆會影響認知功能、學習能力和學校的課業表現，好比造成認知上的困難，以及習得語言的過程較緩慢與困難。 此外，孩童時期遭受的創傷與患上失讀症的相關性亦為研究的焦點。曾有論文指出，對加拿大社區健康調查(2005 CCHS)的數據進行分析後，發現在 13054 個受訪者中，有 34.8%的人屬於曾經遭受身體虐待(physical abuse)的失讀症患者，而表示從未遭受此類創傷的失讀症患者只佔 7.2%。(Fuller-Thomson, E., & Hooper, S. R.，2015)<ref>https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0886260514540808</ref>。 不過這份研究只能顯示有一定比例的失讀症患者曾經遭到身體虐待，因此並不能確認受訪者是先被虐待才出現失讀症還是因為失讀症導致被虐待。 ==== 雙語優勢(bilingual advantage)是否存在？ ==== 人們普遍相信雙語者的執行控制能力比起只會講母語者好，但 de Bruin、Treccani 和 Sala 曾基於'''[[w:發表偏差|出版偏誤]]'''(publication bias)，質疑此觀點。 他們在查閱相關領域的文獻後發現，支持雙語優勢理論的研究較容易出版；相反地，反對此理論的研究只有少數得以出版。最終，他們描繪出漏斗圖(funnel plot)，顯示圖形並不對稱，以此證明該論點確實存在出版偏誤的問題，使其變得不可信。也因此，雙語優勢目前仍存在爭議(de Bruin, Treccani ＆ Sala, 2014)<ref>de Bruin, A., Treccani, B., & Della Sala, S. （2015）. Cognitive advantage in bilingualism: an example of publication bias?. Psychological science, 26（1）, 99–107. https://doi.org/10.1177/0956797614557866</ref>。 然而，會說多種語言確實代表在接收、產出語言資訊時存在較多的判斷空間。過去的研究發現，雙語使用者即使當下僅說了一種語言，對應兩種語言詞彙的腦區皆會同時產生反應，代表雙語使用者在說話時，'''腦中面臨腦區間資源的競爭，心理學家稱之為「困難問題([[w:Hard problem of consciousness|hard problem]])」'''。研究者提出了三個假說，說明語言間爭取腦資源的方式： # 雙語使用者須'''抑制'''其中一種語言，以成功維持單語的溝通。 # 雙語間的切換存在一個轉換的'''緩衝期'''，剛切換時往往需要較多時間產出語言，但會隨時間而變好。 # '''時間上的差異'''（即腦可能的負擔）其實只是源自於心理測驗的設計本身。 其中，研究者透過實驗發現第三個假說（即這樣的雙語競爭只是心理測驗設計的產物）是不能被支持的，研究顯示轉換成本不只在雙價的刺激（例如英文字用中文拼音顯示）中顯示，也會同時出現在單價的刺激（例如英文字用中文表示意思）。(Slevc，Davey & Linck, 2016)<ref>Slevc, L. R., Davey, N. S., & Linck, J. A. （2016）. A new look at “the hard problem” of bilingual lexical access: Evidence for language-switch costs with univalent stimuli. Journal of Cognitive Psychology, 28（4）, 385–395. https://doi.org/10.1080/20445911.2016.1152274</ref>。雙語使用者腦中雙語競爭資源的機制，仍須等待未來的新研究支持。 多年來，研究已證明'''雙語能力會帶來認知好處，包括集中力較高、人際技巧改善，甚至能以不同方式體驗時間'''。此外，紐約大學(NYT)研究發現，比起單語兒童，雙語兒童更擅長辨識聲音、判斷是誰在講話。紐約大學語言溝通與障礙助理教授、研究領銜作者李維(Susannah Levi)曾言，在處理談話者聲音的相關資訊上，雙語兒童有認知優勢，且這項優勢存在於言語感知的社會面，焦點不在於處理語言資訊，反而是'''處理誰在講話的資訊'''。而言語同時攜帶關於誰在講話、在談論誰的資訊。<ref>Levi S. （2018）. Another bilingual advantage? Perception of talker-voice information. Bilingualism (Cambridge, England), 21（3）, 523–536. https://doi.org/10.1017/S1366728917000153</ref>。 李維(Susannah Levi)[https://steinhardt.nyu.edu/people/susannah-levi]評估了 41 個兒童的表現，其中 22 人是說單語的英語兒童， 19 人是每天說英語、跟德語以外的另一種語言的兒童。他依年齡將孩子們分成兩組，10 歲以上的一組，不到 10 歲的一組。為了評估其辨識聲音的能力，他給予孩子們各種任務。例如：聽人用德國腔講他們知道的兩個詞彙，接著，研究者讓他們聽德語中的同一個詞彙，問他們這是不是同一人講的話；另一個實驗則是先讓他們聽電腦螢幕上的三個卡通人物的聲音，接著，讓他們聽另一個字，並決定這是由哪個卡通人物發出的聲音。在兩個實驗中，較年長的孩子表現得比較年幼的孩子好，呼應先前研究的主張——辨認誰在講話的能力會隨著年紀改善。(Another bilingual advantage? Perception of talker-voice information, 09 June 2017)[https://www.cambridge.org/core/journals/bilingualism-language-and-cognition/article/another-bilingual-advantage-perception-of-talkervoice-information/95DEB1F205F6C9B89B6C76529E4F214C] 研究者也發現雙語兒童在辨認聲音的能力表現得比單語兒童要好，不管是英文還是德文的情況，雙語兒童都表現出了更快的學習及辨識聲音的能力。「雙語兒童表現得比單語兒童好」的這項研究證明，即使面對一種不熟悉的語言，雙語優勢依然存在。李維認為這種雙語優勢有很多原因。'''雙語兒童或許更習慣聽有口音的言語和兩種以上的語言，也許更擅長集中注意力，認知控制更優異，社會認知技巧更強'''。 ====== 語言轉換 ====== 語言轉換錯誤這個問題在成人第二語言學習者中幾乎從未出現過，但在能力很強的第二語言學習者和雙語兒童的言語中卻會經常出現，這取決於具體情況。 要想有意識地進行語言切換，就必須具備識別對話者語言和語境的能力，以及忽略或控制同時活躍在說話者自己頭腦中的兩種語言的能力，而激活的程度則取決於兩種語言是如何聯系在一起的。 ==== 學習第二語言有助於患者抵抗阿兹海默症 ==== 2010年發表於Neurology® Journals的文章<ref>https://www.neurology.org/doi/pdf/10.1212/WNL.0b013e3181fc2a1c</ref>，顯示雙語人士在患病後，大腦的功能運作優於單語者且持續時間更長。心理學家埃倫·比亞利斯托克（Ellen Bialystok）及其在多倫多約克大學的同事測試了約450名被診斷患有阿茲海默症的患者。其中一半患者是雙語者，另一半為單語者， 雖然所有患者的認知損害程度相似，雙語者被診斷患有阿茲海默症的平均時間比單語者晚了4.3年，雙語者報告他們的症狀開始的時間比單語者晚了5.1年。 研究人員推論此為單語者和雙語者的大腦結構差異而造成的結果。研究顯示雙語者更多地運用一種被稱為執行控制系統（executive control system）<ref>https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8420078/</ref>的大腦網絡。執行控制系統涉及前額葉皮質和其他大腦區域的部分，是我們進行複雜思維的基礎。 據理論推測，雙語者不斷地必須運用大腦系統，以防止兩種語言互相干擾。他們的大腦必須對每個詞語進行思考，在兩種語言之間來回切換。 而這些都為患者帶來了認知能力上的好處，就好比提升大腦受到像阿茲海默症侵襲時抵抗的能力。<br> 2013年，美國神經病學會發表的研究<ref>Alladi, S., Bak, T. H., Duggirala, V., Surampudi, B., Shailaja, M., Shukla, A. K., Chaudhuri, J. R., & Kaul, S. (2013). Bilingualism Delays Age at Onset of dementia, Independent of Education and Immigration Status. Neurology, 81(22), 1938–1944. https://doi.org/10.1212/01.wnl.0000436620.33155.a4</ref>指出雙語患者平均比單語患者晚了4.5年才發病，研究人員觀察了648名確診失智症的患者，其中391人使用雙語、257人使用單語。<br> 然而，許多實驗室試著複製這項實驗，結果都無法成功。因此漸漸有學者認為「學習第二語言」與「預防阿茲海默症」並沒有直接的關係。比如:有研究曾實驗1067位受試者(每隔18-24個月)長達23年，透過針對西班牙及英文雙語者進行不同客觀的測試以及自我報告，發現學習雙語者確實在記憶與管控能力方面較佳，但卻沒有發現學習雙語與認知下降比率、阿茲海默症有關係，研究團隊提出學習雙語應是與較高的初始認知測試分數與較佳的教育水平有關，與預防阿茲海默症無關。 ===== 語言學習的難易程度===== 在現今，學習第二、第三外語已成為了一種趨勢。對一個外語學習者而言，語言學習的難易程度與學習者本身的母語與之的關聯性及相近程度有關係，是因人而異的，但也並非完全沒有科學客觀評價的標準。而學習難易度的差異來源包括文字書寫、文法、發音方式等。如一位以英語為母語的人士在學德語等日耳曼語言，或是法語、義大利語等印歐語系拉丁語族的語言時，因為彼此的文化較為接近，單字字源、文法等特徵有歷史的演變關係等，使其較容易習得；相較而言，東方漢藏語系的語言，如漢語等，由於彼此的文化、詞彙幾乎無相近或重疊之處，使學習較為困難。 美國外國語言協會(The Foreign Service Institute)曾就英語人士的立場，將世界上的語言劃分成五種不同的難易度。 {| class="wikitable" |+ 英語人士學習其他語言難易程度 |- ! 級數 !! 分級特徵 !! 欲學習語言 !! 學習時間 |- | 第一類 || style="width: 250px;" | 歐語系、羅曼語族語言 || style="width: 400px;" | 法語、挪威語、瑞典語、義大利語、羅馬尼亞語、丹麥語、荷蘭語、南非語 || 約 24 週 |- | 第二類 || style="width: 250px;" | 多和英文有相同字根 || style="width: 400px;" | 德文 || 約 30 週 |- | 第三類 || style="width: 250px;" | 語法和文化上和英文有差異 || style="width: 400px;" | 印尼語、馬來西亞語和斯瓦希里語 || 約 36 週 |- | 第四類 || style="width: 250px;" | 語法和文化上和英文有較大差異 || style="width: 400px;" | 阿爾巴尼亞語、亞美尼亞語、亞塞拜然語、孟加拉語、波士尼亞語、保加利亞語、緬甸語、芬蘭語、希臘語、希伯來語、印地語、匈牙利語、冰島語、寮國語、蒙古語、土耳其語 || 約 44 週 |- | 第五類 || style="width: 250px;" | 和英語的差異相當顯著，也大多沒有相同的字根和文化元素 || style="width: 400px;" | 漢語、日語、韓語、粵語、阿拉伯語等 || 約 88 週 |} 由上述可知，'''新語言與母語的親緣關係愈近，愈是容易習得；反之'''。 ====雙語競爭==== 無論是閱讀，或聽說話的語音，或準備要說的過程中，雙語者內在的兩個語言同時被激發，因此雙語使用者隨時都無意識或有意識地在處理語言選擇的作業 (Dijkstra 2005; Marian & Spivey 2003; Kroll et al. 2006; Kroll et al. 2008)，這種雙語的處理本質上是非選擇性的提取 (non-selective access)，就是所謂的跨語言激發 (cross-language activation)。相關研究者已經採用同源字 (cognates)（例如，‘Piano’ 西班牙文和英文都是鋼琴的意思，字形字意都相同）和跨語言的同形字 (interlingual homographs)（例如，‘pie’ 英文的意義是派，而西班牙文是腳的意思）的實驗中發現西班牙和英語的雙語者在閱讀辨識同源字較一般字為快，而辨識跨語言同形字則較一般字慢 (Dijkstra et al. 1999; Yudes et al. 2010)；反觀單語者便沒有這個現象。 這個研究結果顯示，受試者所接收到的詞彙的資訊 (lexical information)，同時激發了兩個語言，目標語 (target language) 及非目標語 (non-target language)，不只是上述的字形字意在形式 (form) 和觀念的 (conceptual) 的心理表徵上的連結之外，甚至是在非目標語並非外顯處理的情況下 (Thierry & Wu 2007; Wu & Thierry 2010)，語意相似性的促發 (Martin et al. 2009)，和語音 (phonological) 相似性的連結 (Marian & Spivey 2003) 中也都看到這樣跨語言激發的效果，可見跨語言激發的效果，在字形、字意，及字音這三個詞彙的基本構成成分間都可以看到。而這種目標語和非目標語之間的交互作用，不只看到第二語言 (L2) 影響母語 (L1) 的例子，也看到 L1 影響 L2 的例子 (Lagrou et al. 2011, 2013; Schwartz et al. 2007; Portin et al. 2008)。這種雙語同時激發造成認知處理作業時間較長是反映出雙語者進行提取內在心理詞彙 (mental lexicon) 記憶的時間成本及抑制非目標語 (inhibition non-target language) 的認知作業時間成本。 ==== 嬰兒接觸語言對長大後的影響 ==== 一個由韓國漢陽大學教授崔枝尹領導的研究，曾經針對兩組僅會說荷蘭語的韓裔30歲成人進行研究，受試者條件分別為： # 小時候就從韓國被領養到荷蘭家庭，幼時有韓語體驗 # 幼時完全沒有韓語體驗 研究者讓這兩組人接受短期的韓語發音訓練課程，在培訓前兩者的韓語水平差不多；但在訓練後，幼時有韓語體驗者重新學習的速度超過預期。另外，在 6 個月大時（尚不會說話），和在 17 個月大時（已經學會說話）被領養的嬰兒，長大成人後對於韓語學習的表現並沒有明顯分別。由此研究結果可知，當一個嬰兒在生命早期曾經接觸過某種語言，即使在成長的過程中沒有持續學習、甚至忘記了，但對於此語言的能力仍會保留下來、形成一種潛在優勢，待漸趨長大後重新學習，也因此比完全從未接觸過的人在學習上更為容易。這也意味著語言知識的本質是抽象的，並不完全依賴口說經驗。研究領導者崔枝尹表示：「請記得語言學習過程在生命早期就已經發生，而我們的研究發現，有用的語言知識會在人生的頭幾個月就打下基礎。嘗試盡量跟你的嬰兒交談愈多愈好，因為他們在吸收和消化你們所說的話。」若父母親從小讓孩童接觸到不同類型的語言，即使沒有深入的教導或學習，在未來對孩童的語言學習也是有助益的。 但要注意的是，此項研究目前雖然沒有引發學術界爭議，但網路上似乎查無崔教授的論文原址，目前也幾乎沒有人進行重複實驗，因此對於該實驗的可信度與可重複度仍有待考察。 ===== 不同語言對於數學學習的影響 ===== 一項研究顯示，不同語言表示數字的方式不同，對於孩童學習數學的世界觀和方法都會產生不同的影響，造成不同的效率。 以東亞的中文、日文、韓文為例，如中文只有 9 個數字，在描述大於 10 的數字時，如：十一即為十加上一，某種程度上就是加法的意義，也具有十進制的概念；然而西方語言，如英文中的eleven ( 十一 )，ten ( 十 )、one ( 一 )等都是一個新的單詞，並不能表現十一為十加上一的加法概念，因此孩童在學習大於十的數字時，其困難程度較使用中文的學生更甚。另外，如英文中的sixteen ( 十六 )，為 six 加上 teen，先寫六再寫十，這樣的表示法顛倒了十位數和個位數的位置，使得使用英文數字的兒童不易了解兩位數是一個十的倍數加上一個一的倍數得到的結果。<br> 再以法語的數字文法為例，1-16是十六進位，17-69是十進位，70-79是十進位、十六進位、六十進位的混合，80-99是十進位、十六進位、二十進位的混合。例如:18、78、85、99，在東方文化中三秒鐘就可以念出來的數字，在法國則需先理解成:十加八(dix-huit)、六十加十加八(soixante-dix-huit)、四乘以二十加五(quatre-vingts-cinq)、四乘以二十加十加九(quatre-vingts-dix-neuf)，相較於羅馬數字的單純十進位，法文的數字不僅念起來比較沒有相關性，甚至計算繁雜。<br> 接著以丹麥語為例：丹麥語中的數學文法在40以上是二十進位，甚至還採用了一半的概念(halv)，50要理解為差二分之一到三再乘二十(halv tres sinds tyve)，也就是二又二分之一乘二十。另外，丹麥的數字系統習慣將個位數字擺在字首，其次是十位數，97要理解成七加上差二分之一到五乘二十(syvog halv fems sinds tyve)，而非像中文數字系統中的九十七，也就是九十加七。縱使有如此複雜的記數方式，丹麥人的數學程度仍然居世界排名前幾<ref>https://www.oecd.org/pisa/OECD_2022_PISA_Results_Comparing%20countries’%20and%20economies’%20performance%20in%20mathematics.pdf</ref>，因此，語言中的記數系統與孩童的學習難度雖可能相關，但並非絕對關係。 如同前段所述，語言中的記數系統與孩童的學習難度雖可能相關，但並非絕對關係。一份研究中<ref>https://journals.sagepub.com/doi/10.1111/j.1467-9280.1995.tb00305.x</ref>顯示中國幼童因為母語的緣故，對於「十進位」的概念的確比較容易理解。然而，這份研究卻無法排除教育系統不同的影響。 在計算方面，東亞國家兒童習慣在做加法時採取「補十」的策略，例如：計算 7+5 時，會先計算 7+3=10，再計算 10+2=12，兩階段的步驟使計算變得更為簡單，有利於掌握更複雜的多位數加減法。此法稱為櫻桃算法(cherry calculation)，在許多國家被廣泛在基礎教育中推廣。<br> 另外，有趣的是，世界上是有語言不具有數字的，就是南美洲原住民的「Pirahã」語<ref>Vuolo, M. （2013）. What happens when a language has no numbers? Slate. https://slate.com/human-interest/2013/10/piraha-cognitive-anumeracy-in-a-language-without-numbers.html</ref>。在這個語言中，只有三個大約的數量詞：少量(hói)、中等量(hoí)、一大堆(baágiso)。實驗者將一排的相同物品排列在這些語言的使用者面前，一陣子後收起來，讓他們重複排出相同數量的一排物品，並且改變每次排的數量。實驗結果發現，當數量小於三的時候，正確率都仍然相當好；但一旦超過這個數字後，他們的正確率便會快速降低（也有以重複拍手次數來做實驗的）。結論上來說，他們基本上是沒有在進行量化計算的。 ===== 英語教育實施時間 ===== 到底英語教學應該在個體發展過程中之那一階段實施才恰當呢？實際上眾多研究結果不盡一致。<ref>《網路社會學通訊》第 67 期，2007 年 12 月 15 日. https://www.nhu.edu.tw/~society/e-j/67/67-30.htm</ref> {| class="wikitable" |+ 贊成幼兒愈早學習外語愈好 |- ! 理由 !! 說明 |- | 外語學習有關鍵期存在 || * Eric Lenneberg （1967）提出語言學習關鍵期的假設，指2 歲至青春期之間。 * 人的大腦從2 歲開始邊化（lateralization），在此之前人是用全腦來學習語言，約在11-19歲左右大腦會完成邊化，從此語言學習主要由左邊大腦負責。人腦「邊化」後的語言學習不如全腦學習時期來得好，因此語言學習最好在大腦完成邊化之前。 |- | 語音習得效果較佳 || * 幼兒口腔肌肉較有彈性，記憶力較好，模仿力強，辨音能力佳，受母語干擾較少，可獲得較純正的發音。 * 三歲以前的嬰幼兒是腦部發展的高峰期，腦部成長速度比 15 歲的青少年快很多，這種加速度成長與外界刺激有關。以語言發展來看，因為腦部大量接受英語語音刺激及輸入，逐漸強化而長久記憶下來。 * 某些研究證實「口音關鍵期」存在，亦即學習者開始學習或接觸第二外語的時間越早越好，越沒有口音，因為嬰幼兒對語音辨識的敏感力是成人所不及，六歲起辨別語調和語音的能力開始退化，學習第二外語極可能出現外國口音。 |- | 情意因素干擾少 || * Krashen（1983）提出「情意濾網說」，認為學習態度會直接影響外語學習的效果，因為學習壓力造成的情意抗阻，即情意濾網，會影響語料的輸入。學習者若有積極的動機和充分的自信，其情意濾網較薄，通常語言學習的表現較好。 * 其認為兒童能在學習第二種語言時占優勢是因為情意因素的作用；青少年時期可能因為升學壓力和自我防衛的心態，其情意濾網增厚，影響其語言學習效果。 |- | 文化接受度高 || * 語言的學習應包括語言工具的學習，以及語言文化內容的學習，沒有文化背景的語言學習是空虛的。 * 一些研究發現，十歲左右是學習文化差異的最佳時期，因為此時期的兒童較具好奇心，也對外來文化抱持開放態度，傾向將「差異」與「有趣」連結，而十歲以後則將「差異」與「不好」連結。 |} {| class="wikitable" |+ 不贊成幼兒太早學習外語 |- ! 理由 !! 說明 |- | 外語學習無關鍵期存在 || *國外研究： *# SusanErvin-Tripp（1974）研究發現九歲兒童在構詞(morphology)及句法(syntax)上的能力都比四歲幼兒好，因為九歲兒童在解決問題和歸納法則的能力比四歲幼兒強。 *# Snow 和 Hoefnagel-Hohle（1978）研究三組以英語為母語的受試者（6 至 10 歲孩童，12 至 15 歲青少年，和 15 歲以上的成人）在荷蘭學荷語的情形，發現青少年組學荷語進步速度最快，成人次之，6 至 10 歲小孩最慢。 * 國內研究： *# 曹逢甫、吳又熙和謝燕隆（1994）：追蹤觀察在科學園區，曾在小學四年級接受過英語教育的中學生，在國中階段學習英語的情形，結果發現：在與認知層面相關的能力上（如文法和閱讀能力），則越早學習的成效不見得越好。 *# 黃自來（1993）：影響學生學習英語的主要原因並非是他們提早在課外學英語，而是他們對英語的興趣、態度，以及家長的職業和教育程度。 *# 毛連塭、湯梅英（1992）：英語學習以小學高年級為宜，小學階段學習英語的經驗雖有助於國一英語成績，但對國三成績無顯著影響。 |- | 語音習得與年齡無關 || * Snow 指出，如果每星期花二個小時學外語，國小中高年級的學生可以學得比幼兒、低年級學生更快更好。 * 掌握純正發音的條件不是提早學英語，而是： *# 學習模仿對象必須有準確的發音。 *# 必須有足夠的時間和機會接觸英語。 |- | 干擾幼兒母語的學習 || * 一直在雙語環境長大的孩子，能夠同時獲得二種語言，但與說一種語言的孩子相比，他的語言發展會遲緩一些，起初甚至產生雙語混說現象。 * 在非雙語環境中，過早教幼兒學習外語，有礙母語習得。 |- | 學習成效不高 || * 語言的學習必須在有意義的情況下學習，成效才會好，但是在台灣： *# 小孩學母語是沉浸式(immersion)的學習，外語學習則不然。 *# 小孩學母語的目的在平時的溝通需要，其動機是自主性的；其學外語動機是外加的、被動的（父母要求其學習），非因平時溝通需要而學習，故有礙學習成效。 *# 語言構造上亦是一種思考模式，母語與英語在思考結構上不同。 |- | 縮減幼教核心課程的深度與廣度 || * 英語課程可能縮減幼教課程該有的討論深度與廣度。教師使用幼兒習慣的中文來教學，不僅可以帶動師生互相討論的氣氛，而且討論的內容能更深更廣。 * 然而，在英語課中，老師要求 No Chinese，所以幼兒不知如何用英語來表達，自然減少與同儕及老師互動機會，間接影響了幼教課程討論的深度與廣度。 |} 張武昌教授（2003）表示：幼兒的英語學習，只是幼兒成長的一部份，不可也不能和其他的學習與發展分開。因此，在規劃兒童的英語學習時，應該全面考量孩童的整體的學習發展包括：認知發展階段、語言學習環境、價值觀的養成、文化的認同、思考與創造力的激發等各個不同的層面。 === 心像及語言 === ==== 心像之定義與適用 ==== [[:w:zh:心像|心像(Mental image)]]是意識中形成的一個圖形，大多數時候類似於感受到某些物體、事件、場景的視知覺經驗，但同時這些感受到的經驗並未實際的呈現在感官上。<br> 因短期記憶的容量有限，心像在短期記憶對空間訊息的表徵特別重要。許多研究指出：人們需要巧妙操作空間的訊息時，常會不自覺地使用心像。<br> 例如：心理移轉([[w:Mental rotation|mental rotation]])，將看到的二維或三維圖像在心中旋轉成另一個角度，是一項可以評估空間認知率的指標。如同右圖，心理學家可能會給受試者兩個立體物體，請受試者判斷兩者是否為同一物體。 [[File:Mental_rotation_task_(diagram).jpg|右]] * '''心像的特徵''' #心像可被視為是心裡的圖畫或景物，但與實際的圖畫或景物不同，心像缺乏細節的內容，而它也可以超越外界的實質性。<br> #心像是心理運作的結果；個人可以透過努力，而形成一幅與客觀外在世界不盡相符的心像。例如可以想像桌子內藏著一隻大象，形成一幅心像。<br> #心像的能力並不排除外界事物留存在長期記憶系統裡的影響。<br> #心理學家認為，人類的記憶結構包含了感覺記憶、短期記憶和長期記憶。其中感覺記憶對刺激只保留相當短暫的印象，這印象包括影像和聲音等，而影像的記憶就是個人對事物形成的心像。心像的形成對具體名詞的記憶有幫助，常被用來協助記憶訊息，如'''位置法'''、'''字鉤法'''、'''關鍵字法'''等。<br> #有些時候的心像有著快速、變幻無常、不自主的特點，因此會違背知覺，呈現千變萬化的場景，以致不能清楚辨識目標，尤其是在入眠期和半醒（半意識）狀態下。心像有時會產生同等於想像體驗的效果。<br> * '''心像記憶法''' ::對事物無具體表現，而將記憶材料在腦中轉為圖像，稱為'''心像記憶法'''。例如：我們在面對一個詞時，能夠把它具象化在心裡形成一個圖畫或樣貌，增加我們的記憶。或是在背詩詞時，將詩句的畫面在心中形成一個一幅圖畫來幫助記憶。在運用心像幫助學生記憶時，學生若能自己形成心像效果最好，稱之為實驗者誘發心像；如學生年紀較小，則以實驗者設計好的策略來建立心像，稱之為實驗者外加心像。通常教導學生運用心像來記憶時，是由實驗者外加心像開始，逐漸讓學生自行運用策略來建立心像，最後達到實驗者誘發心像。<br> ::我們的記憶材料可以分為具體和抽象兩種，像「石榴」、「飛機」等具體的詞語，只要直接想像就能把心像想像出來。但碰到諸如「自由」、「快樂」、「祖國」等抽象的詞語，或者數字、英文字母等的時候，就無法直接想像出心像了。這個時候就需要運用一些方法或技巧把這些抽象的材料轉化為具體的圖像。 ::把抽象資料轉化為心像的常見方法主要有兩種：諧音法、代替法。例如數字21，我們可以通過諧音轉化為「鱷魚」的圖像，例如「快樂」，我們可以用一個小孩的笑臉這個生動的圖像來代替。 ==== 心像訓練對於兒童對代名詞理解之影響 ==== Francey, G.& Cain, K. （2015）進行了一個有關心像訓練的實驗<ref>Francey, G.& Cain, K. （2015）. Effect of imagery training on children's comprehension of pronouns. The Journal of Educational Research, 108（1）, 1-9. https://doi.org/10.1080/00220671.2013.824869</ref>----對於 9-10 歲的兒童進行故事或語句的心像自我產生訓練後，再對他們進行獨立語句中的人物代名詞以及判斷上下文中的代名詞克漏字測驗。整體來說，相較訓練以前，理解力較差的孩童在前後文較為相近的代名詞克漏字測驗中分數能夠有所提升；對於理解能力本來就較好的孩童，心像訓練甚至能讓他們在上下文相距較遠的測驗中也有顯著的進步。Gillian Francey 跟 Kate Cain 認為，此年齡層的孩童在面對問題抑或是理解文意時或多或少會碰上困難，但我們能透過口頭教學以外的方式來讓他們進步。 ==== 透過心像提升閱讀能力 ==== 專家們在荷蘭針對七年級到九年級的青少年進行研究，發現心像產生與閱讀能力的自我認同息息相關。當青少年們受過心像訓練後，閱讀能力也跟著提高；相對應的，他們自發性讀書的比例也大幅提升。而那些無法自然而然連結心像與正在閱讀的內容的青少年，在閱讀上比較容易出現障礙。因此，在父母或師長進行教學時，除了單純的知識傳授，'''適當的連結心像也是青少年學習中非常重要而不可忽視的一環'''(Mol & Jolles，2014)<ref>Boerma, I. E., Mol, S. E., & Jolles, J. （2017）. The role of home literacy environment, mentalizing, expressive verbal ability, and print exposure in third and fourth graders' reading comprehension. Scientific Studies of Reading, 21（3）, 179–193. https://doi.org/10.1080/10888438.2016.1277727</ref>。 而譯者認為，產生心像不僅提升閱讀理解能力，還可以提升一定程度的閱讀專注力，所以對於閱讀能力的整體提升是有正面影響的。 ==== 視覺表徵會否影響語言處理的過程？ ==== 許多傳統心理學研究表示，當我們聽或閱讀到一樣東西時，若描述中帶有該物品的視覺或動態意象，往往會幫助我們進行理解和聯想。然而，Rommers， Meyer, Praamstra 及 Huettig（2013）認為視覺表徵對語言處理的影響尚未明確。有派學者認為人在理解所讀或所聽之物時，會激活其視覺表徵功能，視覺表徵在理解過程是不可缺乏的；另一派學者則認為視覺表徵或許沒那麼關鍵，只有在特定地狀況下才會被激活，如被要求比較文句與圖片，或被明確指示用心像解讀句字時。在研究中，他們透過重現過往的實驗，指出人類在平常閱讀時，有含義的視覺信息並不會對理解有過大的影響<ref>Rommers, J., Meyer, A. S., Praamstra, P., & Huettig, F. （2013）. The contents of predictions in sentence comprehension: Activation of the shape of objects before they are referred to. Neuropsychologia, 51（3）, 437–447. https://doi.org/10.1016/j.neuropsychologia.2012.12.002 </ref>。不過，另一學者 Rolf A. Zwaan（2013）隨後反駁指，他們的實驗並沒有忠於原著，且存有錯誤解讀實驗數據的成分，因此不可信<ref>Zwaan R. A. （2014）. Replications should be performed with power and precision: a response to Rommers, Meyer, and Huettig （2013）. Psychological science, 25（1）, 305–307. https://doi.org/10.1177/0956797613509634</ref>。 ====[[:w:zh:心盲症|心盲症]]==== 心盲症(Aphantasia)，又稱幻像可視缺失症、想像障礙，是指無法進行視覺想像的狀態。心盲症患者在閉上眼之後，無法在腦海中想像一幅視覺畫面，其中很多人同時不能回想起任何氣味、聲音、觸感，一些人更表示自己不能辨認人臉，另外卻又有一些心盲症患者是會做夢的。 [[w:法蘭西斯・高爾頓|法蘭西斯・高爾頓]]於 1880 年一項有關心像的社會統計調查中首次描述這種現象，不過它在之後一直不被受到重視。直至2015 年，亞當・賽曼(Adam Zeman)等人就著此現象於英國《皇家學會學報》(Proceedings of The Royal Society B)期刊上發表一篇研究。研究中46 名受試者（包含 22 名心盲症患者，其餘為非患者）被帶到黑色房間，並在皮膚貼上電極，接著研究人員讓受試者獨自瀏覽螢幕中以文字呈現的恐怖故事或可怕的圖片等，如被鯊魚追殺、從懸崖上摔下來，或乘坐一架即將墜毀的飛機等，欲藉由受試者的皮膚導電性變化，以了解皮膚的出汗狀況，並以此推測受試者的恐懼程度。隨著故事或圖片由平淡轉為令人不安，未患心盲症的一般受試者表現出強烈的反應；而心盲症患者的皮膚導電度卻沒有太大變化。研究結果暗示，心盲症患者閱讀恐怖故事時，因為無法將這些恐怖場景具象化，而不會受驚嚇。<ref>[https://tomorrowsci.com/science/%E5%AF%A6%E9%A9%97%E8%AD%89%E5%AF%A6%E6%82%A3%E6%9C%89%E3%80%8C%E5%BF%83%E7%9B%B2%E7%97%87%E3%80%8D%E7%9A%84%E4%BA%BA%E4%B8%8D%E6%9C%83%E5%87%BA%E7%8F%BE%E6%81%90%E6%87%BC%E7%9A%84%E6%84%9F%E5%8F%97/ 實驗證實患有「心盲症」的人不會出現恐懼的感受――明日科學]</ref> 另一項研究<ref>Keogh, Rebecca; Pearson, Joel. The blind mind: No sensory visual imagery in aphantasia (PDF). Cortex. 2018, 105: 53–60 [2019-03-30]. {{PMID|29175093}}. doi:10.1016/j.cortex.2017.10.012</ref>則認為額葉參與了視覺皮層的感知表徵反饋聯繫活動；心盲症患者則可能在此一聯繫上出現缺陷，使得他們的視覺皮層不能夠被活化，最終無法產生視覺想像。 =====心盲症的評估方式===== 賽曼等人以視覺心像鮮明度量表([[w:Vividness of Visual Imagery Questionnaire|VVIQ]])去量度21位自診為心盲症的人和志願參與者的心像質量。這份問卷邀請受試者想像一系列的圖像（比如某位親戚、太陽升起的情境、他們認識的商店），然後讓其以1至5分去評估自己的想像有多生動——1分代表「完全沒有形成圖像，你只知道自己在想著這個對象」，5分則代表「栩栩如生，如見真章」。若16道問題加起上來不過20分，即被視為心盲症患者。 經統計，心盲症約佔全人類總數的 2－5％，但醫學界對這種疾病的瞭解仍然不多。心盲症有著不同的症狀，不過這次的研究進一步證明了心盲症是一種獨特的、可證實的現象。 =====心盲症相關研究===== :*澳洲新南威爾斯大學 （UNSW Sydney）的認知神經科學家道斯（Alexei Dawes）與團隊向667名參與者(包括267名自認為心盲症患者)進行一系列共八次的問卷調查，內容涉及視覺、記憶、夢境和對於創傷的反應。其中一個問卷主題涉及視覺心像靈活性的能力，問卷中會有題目形容一個情境，例如回憶某個經常見面的親戚或朋友，想像他們的輪廓、肩膀和身體等，並請實驗參與者對於腦中浮現影像的清晰度打分數。 ::根據道斯的說法，心盲症患者不僅在回憶過去、想像未來等方面有困難，甚至連作夢也有影響，不僅作夢的次數比較少，通常夢境也不太生動、細節也較少，值得注意的是，上述結果也代表，視覺心像可能在記憶力上扮演重要角色。 ::除了視覺心像受影響以外，研究小組還發現，心盲症似乎會影響患者其他如聽覺、觸覺等感官能力，像是案例艾倫（Alan Kendle）便透露，他很驚訝除了自己以外，原來其他人都可以在心中想像出一段音樂，這能力就像是變魔術一樣神奇。但研究指出，並非所有心盲者的患者都會缺少其他感官能力。 ::不過，研究顯示，實驗主要依靠參與者的自我報告，這可能會受到一些主觀偏見的影響。然而，研究者認為這些偏見不會顯著影響結果的總體趨勢，因此結果仍具有參考價值，因此可以注意的是，參與者的空間能力似乎沒有受到太大的影響。 :*'''研究證實心盲症存在—雙眼競爭''' ::心盲症問卷調查被質疑過於主觀，有人認為心盲症並不存在，但是澳洲新南威爾斯大學(University of New South Wales)的認知神經學教授皮爾森(Joel Pearson)，他研究的雙眼競爭(Binocular Rivalry)現象，在擁有心盲症的測驗對象身上有非常不同的結果，證明了他們的腦海視覺化功能確實有缺陷。 ::雙眼競爭的研究給左、右眼呈現截然不同的影像，我們所看到的影像會是在兩個圖像中切換，並不會同時看見這兩張圖的合成。因此測試時，請受試者先在心中想像其中一幅影像畫面，研究發現這能夠影響一般受試者"最先"看到的影像為何，而心盲症的受試者沒有辦法在腦海中想像任何畫面，因此相同測驗下，他們在兩張圖之間第一個看到的影像依舊是隨機選擇的。 :*'''患有「心盲症」的人不會出現恐懼的感受''' ::『無法想像就不會有恐懼的感覺』 ::2021年3月10號發表在《英國皇家學會學報》(Proceedings of The Royal Society B)上的一篇研究，測試了「心盲症」的人（即是閉上眼無法在腦中想像出任何畫面的人）在瀏覽令人痛苦的場景時的反應，比如被鯊魚追殺、從懸崖上摔下來或乘坐一架即將墜毀的飛機等。研究人員通過監測皮膚導電性水平的變化來實際測量每個參與者的恐懼反應，這種類型的測試通常用於心理學研究，以測量身體的身體表達情緒。 ::根據研究結果，當讀者無法從視覺上去想像恐怖故事的場景時，恐懼的感覺就會消失，這表示圖像與情感的聯繫比科學家先前認為的更為緊密。 ::該論文的作者兼新南威爾士大學未來心理實驗室主任喬爾·皮爾森教授說：「我們發現了迄今為止最有力的證據，表示心理的意象在連接思想和情感方面起著關鍵的作用。」「在我們迄今為止的所有研究中，這是我們發現心盲症與普通人群之間最大的差異。」 ===== [https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%BF%83%E6%99%BA%E8%A1%A8%E5%BE%B5 心智表徵理論]===== 　　表徵主義（也稱為「間接實在論」）是一種觀點，認為「表徵」是我們'''接觸外在現實的主要方式。''' 　　心智表徵指的是實際上並不存在於感官中的事物之'''「心理意象」'''。人們的心靈常常會有物體、事件和環境的意象，像是人可以通過想像與回憶具象化地呈現心中的記憶，舉凡去過的地點、遊玩的經歷等。人們無法真的感受到或看到這些事物，但是可以明確地通過想像賦予實體，這個「想像」就是心理表徵。另外，心智表徵也能夠表現那些個體沒有經驗過或不存在的事物。想像自己在一個沒有去過的地方旅行，或是有第三隻手臂，這些事物不是沒有發生就是現實中無法實現，雖然視覺意象比較可能被記住，心理意象則可能包括'''所有種類的知覺形式'''的任何一種表現，例如視覺、聽覺、嗅覺、味覺。 　　回歸心智表徵理論。該理論試圖從本質上解釋當代心靈哲學、認知科學和實驗心理學當中的意念、概念和其他心理內容。與「素樸實在論」或「直接實在論」不同，心智表徵理論假設了心智表徵是實際的存在，藉著觀察主體以及外部世界的客體、過程或其他實體，在腦海中表示外部世界的客體。舉例而言，當某人產生地板需要打掃的信念時，心智表徵理論指出，這會形成一種代表地板及其清潔狀態的心智表徵。 而最初或「古典」的表徵理論的起源，也許可追溯到托馬斯·霍布斯，並且這在古典經驗主義中通常是個舉足輕重的主題。根據這個版本的理論，心理表徵指的是被表徵對象或事件狀態的圖像（通常稱為'''「意念（ideas）」'''）。而對於像傑瑞·福多、史迪芬·平克等許多現代追隨者來說，表徵系統則是由一種內在的'''思維語言'''（即心理語言，mentalese）所構成。思維（thoughts）的內容是以符號結構（心理語言的公式）來表示，有著與自然語言非常相似的語法和語義。這種符號結構類似於自然語言，但是它是在更抽象的層次上。對於葡萄牙邏輯學家和認知科學家Luis M. Augusto來說，在這個抽象的、形式化的層次上，思維語言是一組符號規則（即帶有符號結構、公式的操作和過程等）。思維的語義是一組符號結構(概念和命題)。思維的內容則在兩組符號有意義地共現（co-occurrence）下浮現出來。例如，"8 x 9"是有意義的共現，而"CAT x +"則不是，"x"是由符號結構（如"8"和"9"）調用的符號規則，而「 CAT」和「§」則不是。 　　加拿大哲學家薩加德（P. Thagard）在他的著作《認知科學概論》中指出：「大多數認知科學家都同意，人類腦海中的知識是由心智表徵所構成」以及「認知科學斷言：人是通過心智表徵來操作思維和行動的心理程序」。 :::::::::::::*表徵主義可分為強弱兩部分，如下表格 {| class="wikitable" |+ 表徵主義比較 ! scope="col" | ! scope="col" | 強表徵主義 ! scope="col" | 弱表徵主義 |- ! scope="row" | 主張 | 將現象特徵還原為意向性內容 || 現象特徵附隨於意向內容 |- ! scope="row" | 目標 | 提供一種關於現象特徵的本質理論，並為意識難題提供解決方案 | 不打算給出意識理論，也不打算為意識難題提出解決方案。 |} === 媒體與視覺傳播中的語言 === ==== 廣告與說服 ==== '''廣告說服之定義''' 以傳播學之角度而言，「說服」至少包含以下三種含義： # 當觀眾被媒體中的訊息說服後，其對於產品的態度將產生改變。 # 除了態度改變外，有效的說服亦會改變人的行為。 # 成功的說服能夠使受眾被改變的態度與行為長時間的持續。 結合以上三點，便形成了媒體語言之說服力。 '''廣告說服之影響因素''' '''一、說服者'''<br> 說服者的因素可分為「廣告訊息因素」、「訊息自身因素」兩大類，前者包括廣告訊息的來源是否具有可信度、訊息源是否具有吸引力等，後者則包含了訊息是否簡單而直觀地傳遞給消費者、訊息呈現的論點順序是否符合邏輯等。 '''二、被說服者''' {| class="wikitable" |- | 人格特質 || 被說服者的自尊心、智商等特質都將影響到被說服的難易度。 |- | 原有態度 || 與廣告所持的態度相反者較難被說服。 |- | 現實需要 || 對廣告內容有強烈現實需要的受眾較易被說服。 |- | 心理預防 || 經過心理預防的受眾會對廣告訊息產生防衛機制，因此較難被說服。 |} '''三、說服情境''' # 預警：若事先讓被說服者知道自己即將被說服，他將產生防衛機制，因此較難被說服。 # 分心：在說服過程中，環境因素可能使被說服者分心，進而阻礙溝通、降低說服效果。 '''四、測量方式''' *益普索Next*TV測試法：益普索是家法國公司，在超過50個國家裡從事各種廣告調研。它最主要的廣告調研服務之一是Next*TV法。這一方法的測量對象是消費者家中的電視廣告。以下是其工作過程： #公司招募一批消費者並詢問他們是否願意參與到一個電視節目的評價中去。這只是個掩飾，調研的真實目的是評估消費者對摻雜在電視節目中的廣告的反應。 #公司向全國的樣本消費者郵寄一個長30分鐘的電視節目錄像帶(如情景喜劇或肥皂劇)，廣告包括在其中。這一步驟提供了一個必要的實際觀看背景。 #消費者在引導下觀看錄像帶中的節目(當然，摻雜了被測廣告)，觀看背景同消費者實際在家中觀看到的電視廣告背景一樣。 #觀看錄像電視節目(以及廣告)的第二天，益普索對樣本消費者進行訪問，測量他們對電視節目的反應(和最初的掩飾相吻合)和對廣告的反應，當然後者才是真正目的。 #益普索對信息重憶和說服進行測量。可以通過評估消費者對廣告品牌的態度、品牌偏好的轉變和與品牌相關的購買目的和頻率來進行說服測量。 :益普索Next*TV在全世界都使用同樣的方法。家中錄像帶法有幾個優點：第一，家中曝光使廣告有效性的測量可以在自然環境下進行。第二，通過將測試廣告同其他廣告一同插入實際節目，有可能對電視廣告脫穎而出，獲取觀眾注意力和影響信息重憶度和說服度的能力進行評估。第三，通過測量廣告曝光後第二天的重憶，益普索可以確定在這個延遲時間後被測廣告被記憶的程度。第四，錄像帶技術允許使用具有代表性的全國樣本。最後，Next*TV法提供了幾種不同的說服測量方法，可供品牌經理及其廣告代理選擇最符合他們特定需要的方法。 *ARS persuasion方法:質量測量系統即Rsc，是信息測試調研界最活躍的服務商。這家公司既測試單獨的銷售主張，同樣也測試整個電視廣告。廣告的測量範圍涵蓋廣告的不同完成階段，從未完成的片斷(如，動畫和照片)到最終完成的形式。Rsc的測試程式稱做ARS persuasion法，ARS表示廣告調研系統。ARS的測試步驟如下： ::普通的ARS測試從(8個)大城市裡隨機選出(800到1000位)男士、女士(年齡在16歲以上)，對他們進行電視廣告材料預展。每一個測試廣告和其他無關的廣告放在一起插進電視節目中。ARS persuasion測量方法是獲得電視節目播放前後消費者對品牌的偏好度，這是測量的中心所在。ARS persuasion測量的結果是觀看電視節目之後選擇測試產品的受訪者百分比減去觀看之前選擇測試產品的受訪者百分比。也就是說，ARS persuasion法首先讓受訪者在眾多產品類別中分別選出自己偏好的品牌作為免費產品(事前測試)。受訪者將觀看被測廣告，然而他們並不知道在產品清單中哪個是“目標品牌”。在觀看了插入測試廣告的電視節目後，要求受訪者再次選出自己偏好的品牌(事後測量)。ARS persuasion得分結果等於受訪者事後偏好目標品牌的百分比減去事先測量的百分比(見下面等式)。正的得分結果說明測試廣告將使品牌偏好轉向目標品牌。 '''五、案例''' 為了阻止人在列車或在列車周圍冒險，澳大利亞地鐵列車曾推出“Dumb Ways to Die”的公共服務公告，利用公告中可愛的動畫人物、歡快的廣告歌，闡述鐵路上的種種危險及意外，此公告的成功也使澳大利亞地鐵列車公司推出了續集，電玩及人物周邊商品。 然而，對於學習說服廣告的人而言，其廣告內容與所表達方式非常不恰當。因此，Seo 和 Dillard 在 2016 年試著研究訊息若融合出乎意料、不協調的元素，效果是否會被擴大，並透過框架效應、意象的研究進行<ref>Seo, K., & Dillard, J. （2019）. The persuasive effects of two stylistic elements: Framing and imagery. Communication Research, 46（7）, 891–907. https://doi.org/10.1177/0093650215626979</ref>。結果發現，訊息設計者須考慮如何從無限的元素中組織成有效的訊息。透過訊息元素所帶動的情緒向性製造了一個簡單的匹配規則，再操縱框架效應及意象測試。他們所得到的結果有限，匹配規則只有對推動行為有好處的訊息才有效，而訊息風格設計在心理學方面也需要更多研究。 ==== 廣播與聽眾心像 ==== 聲音可以在聽者的腦海裡製造心理圖像，以往的研究都注重於文字對視覺上刺激，Rodero 則嘗試透過音效及音波研究其對人聽覺處理的影響。音效可以引發人對於事物及環境的心理意象，並讓人幻想身處某個地方；音波則改變聲音的強度，讓人製造動作或人物之間的空間感。Rodero（2010）的研究顯示聽覺處理會使用感知能從聲音索取重要訊息，而音效及音波在廣播劇可提升人心理意象並提高聽眾的專注力<ref>Rodero, E.& Pérez, X. S.（2010）. Ficción radiofónica: cómo contar una historia en la radio. Madrid: Instituto Radio Televisión Española.</ref>。van Overwalle 等人（2014）發現牽涉於社會認知的小腦區域與有關感覺(sensorimotor)與執行功能(executive functioning)的小腦區域有所重疊 <ref>Van Overwalle, F., D'aes, T., & Mariën, P. （2015）. Social cognition and the cerebellum: A meta-analytic connectivity analysis. Human brain mapping, 36（12）, 5137–5154. https://doi.org/10.1002/hbm.23002</ref>。 === 機器如何思考人類語言 === ==== 人為分析及自動化自然語言處理對學習成效之分類能力的比較 ==== 旨在探討一專門分類學習成效(learning outcomes)的自動化自然語言處理(autonomous natural language processing)系統。此系統可根據某一教學指令或聲明(learning statement)中所使用的字詞，將不同的學習成效加以分門別類，以輔助教育工作。為了探討該系統之分類結果和人為分類結果的差異，學者讓由資深教師所組成的受試者對一系列的學習成效做人為分類，並將其結果和自動化自然語言處理系統所得之分類做比較。<br> 結果顯示，整體而言，兩者的分類方式大致吻合，但若深入探討個案或是某單一學習成效，則可以洞悉人為以及機器分類法的異同。人對於察覺語言字裡行間之細微變化(subtletyand nuance)的敏銳程度使其得以在某些情況做出較準確的分類，但人為分類同時卻有較高的風險誤解文字意義，並進而做出錯誤分類。此外，人較有能力理解並彙整意義上相對概括、廣泛的暗示性資訊，並將其容納於分類結果，而自動化系統則採取較務實的手段，只採納實際被提供的資訊。<br> 總結上述研究，人為及機器分類法之結果在此實驗中所展現的一致性，確實提升了自動化自然語言處理在分類工作上的可信度，而兩者間的差異則透露出一定程度的互補性。由此來看，自動化自然語言處理相當有潛力成為輔助教學者判斷學習成效、提升教學品質的工具<ref>McMahon, M. & Garrett, M. （2015）. A Classification Matrix of Examination Items to Promote Transformative Assessment. In Proceedings of Global Learn Berlin 2015: Global Conference on Learning and Technology (pp. 175-184). Berlin, Germany: Association for the Advancement of Computing in Education (AACE). Retrieved November 21, 2021 from https://www.learntechlib.org/primary/p/150861/.</ref>。<br> ==== 利用自然語言處理工具開發分項評分以評估人工批改英文短論的成效 ==== 在標準化考試中，利用機器自動化評斷寫作品質並批改文章是相當重要的元素。傳統上，自動批改系統會考慮如文章長度、用字難度、句法複雜性、修辭元素和文章架構等變數，來評估寫作品質。這些變數確實和文章品質有相當關聯，然而，這種手法必須考慮相當多的變數，而考慮過多變數的情況下，系統雖仍可以正確批改文章，但若要在批改後給予寫作者回饋(feedback)，則會造成回饋太過空泛、重複性太高的窘境。為了研發能夠給予更具建設性的形成性(formative)回饋之系統，Crossley 等人希望建構一套較精簡的分項評分(component scores)來替代傳統自動批改系統所考慮的眾多變數。他們利用主成份分析(Principle Component Analysis)將性質類似的變數結合，並且成功得到了九個分項(component)，而經過統計分析後，他們發現這些分項評分對於文章品質的評斷仍然具有相當的成效。 總結來說，研發分項評分來協助作文的自動化批改雖然仍處於相當初始的階段，但它在優化批改成效或是提供寫作者更具建設性的回饋方面，都具有相當高的潛力<ref>Crossley, S. A., Allen, L. K., Kyle K.& McNamara, D. S. （2014）. Analyzing discourse processing using a simple natural language processing tool. Discourse Processes, 51（5-6）, 511-534. https://doi.org/10.1080/0163853X.2014.910723</ref><ref>Crossley, S. A.& McNamara, D. S. （2014）. Does writing development equal writing quality? A computational investigation of syntactic complexity in L2 learners. Journal of Second Language Writing, 26, 66-79. https://doi.org/10.1016/j.jslw.2014.09.006</ref>。 ==== 跟上自然語言處理的進步 ==== 自然語言處理(Natural Language Processing)指讓電腦擁有理解或運用人類語言的能力，是人工智慧和語言學領域的分支學科。電腦透過訓練資料集文本中的詞語詞性、語句間關聯與文法，模擬分析字詞相互關聯性的強度，進而了解一句文字的意義，甚至是情緒的判別。而此技術在網路搜尋引擎以及資訊的發掘方面重要性皆不斷提升。然而，此領域的研究正以飛快的步伐進步著，使得跟上其最新進展的腳步成了一項艱鉅的任務。自然語言處理在近幾年內有產生基礎架構上之進展的作業範疇或子領域，這些進步對於自網路文本汲取並理解資訊皆有帶來改變。 統計自然語言處理運用了機率、統計，以及語料庫(Corpus)與[[w:en:Markov models|馬可夫模型(Markov models)]]，消除長串句子的歧義。統計自然語言處理的技術主要由人工智慧下與學習行為相關的子領域：機器學習及資料採掘演進而成。舉凡搜尋引擎、語音引擎，例如：Apple 的 Siri、垃圾郵件過濾，皆是透過 NLP 進行處理。近來 Python 程式語言為使用 NLP 的主要工具，透過機器學習斷詞，做出精確的語意分析。 <ref>Cardie, C. （2017）. Keeping Apace with Progress in Natural Language Processing. In Proceedings of the Tenth ACM International Conference on Web Search and Data Mining (WSDM '17). Association for Computing Machinery, New York, NY, USA, 293. DOI:https://doi.org/10.1145/3018661.3022745</ref>。 ==== 自然語言處理在心理學研究的應用 ==== 自然語言處理（NLP）與機器學習（ML）技術能在心理諮詢領域扮演著愈發重要的角色。隨著研究不斷深入，學者們逐步揭示了機器對於人類語言中情感和語境的理解能力。Goldberg等學者在《Psychological Methods》發表的文章「Semantic measures: Using natural language processing to measure, differentiate, and describe psychological constructs」中，探討了如何利用NLP和ML分辨和描述心理學中的概念，不僅顯示了NLP於人類語言的高度理解，甚至能協助專業人士理解及分析心理學上語言行為之重要性。<ref>Goldberg, S. B., Flemotomos, N., Martinez, V. R., & Seal, M. L. (2020). Machine learning and natural language processing in psychotherapy research: Alliance as example use case. Psychological Methods</ref>。 === 哈佛大學語言心理學家平克(Steven Pinker)對語言的觀點 === 平克(S.Pinker)說明一些認知科學家將語言描述為一種「心理官能」（psychological faculty），但他更傾向使用字眼：「本能」（instinct）。 平克指出，語言和智力不屬於同一範疇之內，即語言很可能與人類的智力沒有太大的關係，語言本能是獨立於智力之外的。他提出的證據如下: :#研究發現，那些擁有「特定語言障礙」（Specific Language Impairment，指的是無法把句子和語法表達清楚的障礙）的患者，在非語言的智商測試上獲得的成績屬於正常人的範圍。事實上，只要是與語言無關的任務，患者都能像正常人一般輕鬆完成。 :#另外一項研究則顯示，智力嚴重缺陷、無法完成日常任務的「威廉斯氏症候群」（Williams syndrome）患者，則能像一般人那樣說出語法正確的句子，儘管他們連繫鞋帶都覺得困難。 這兩項結果都暗示著，至少在大腦或基因的層面上，語言是一種特殊的本能，獨立於思考與智力之外，語言能力的缺陷並不等於智力缺陷，更不會讓思考缺陷，所以語言並不「決定」思考 ( 但這並不意味著語言無法「影響」思考 ) 。 == 語言認知與文字使用的極限 == === 人類智慧的表達：語言和文字 === 語言是人類智慧的表徵，而文字的寫作則是表達智慧的最高外顯技能。從古時到現在，文字的演變由圖形到一套表音或表意的符號系統，使人類的智慧突破了時空的限制，可以把記憶由腦中移到身體外而得以永存（科技的進步使永存的意義更為明顯）。語言的出現改變了大腦原有的面貌，因為語言與文字使人類有了新的溝通方式，既具備能體會別人想法的技能，也能操控各種理念，創造出新的想法，使人際關係與思想交流變得既複雜又微妙。現代的文書處理與網路社交媒體的普及，已經在改變人們寫作的習慣。未來人類的想像力會有所不同嗎？不同的工具、不同的表現方式，會使人類由先天的認知能量的限制中走出來嗎？新的認知能量會不會再帶來前腦的擴展，這都是語言心理學家深感興趣的研究問題。 === 西方小說家語言文字使用極限的認知科學研究（鄭錦全院士） === 根據客觀的評估，學識廣博的西方作家如奧斯汀、托爾斯泰的識字量，大約有20萬字以上，但他們在小說中所使用到的不同字卻出現了很明顯的極限。 台灣著名語言學家中央研究院院士鄭錦全，透過電腦程式的計算，精算出西方經典小說《理性與感性》的總字數是120735，其中不同的字只有4199個；名著《傲慢與偏見》的總字數是123270，不同的字有4146個；有趣的是傑克倫敦的小逆說《白牙》總字數雖只有32361，不同的字仍然是3431個。換言之，小說無論長短，內容多麼豐富，所能使用的字仍然有一定的認知限制。然而，需要注意的是，此研究的方向乃是在於使用方式上的極限，而非認知上的極限，且小說所使用的字詞類型很大程度上受限於所描寫之題材，如《傲慢與偏見》一書描繪的是十九世紀的愛情故事，其用字上便很難出現與其題材不相關的字眼。因此，在理解這個研究內容的同時也必須關注到題材對於字詞方面的限制性，而不能簡單地就將字詞數當作使用的極限加以看待。 === 華人作家語言文字使用極限的認知科學研究(曾志朗院士) === 另一著名語言心理學家，中央研究院院士曾志朗，以同樣的電腦程式，在實驗室檢視了華人都很熟悉的金庸武俠小說，發現《書劍恩仇錄》（約43萬字）、《射鵰英雄傳》（約75萬字）、《神鵰俠侶》（約80萬字）、《天龍八部》（約100萬字）、《鹿鼎記》（約99萬字），儘管五部小說的字數相差很大，但是所使用的不同的字大約都在4300多字左右。所以，即使聰明博學如金庸，仍然不能打破認知系統的先天限制。再看曹雪芹所寫的不朽巨著《紅樓夢》，前80回總字數496855，所使用的不同的字也只有4293。由此可見古今中外的大文豪，在文字使用量上大多受到同樣的認知限制。 著名語言心理學家，中央研究院院士曾志朗的研究結果如下:<br> 書名 / 總字數 / 不同的字 (字頻)<br> 書劍恩仇錄/435313/ 3685<br> 射鵰英雄傳/757561/ 4210<br> 神鵰俠侶 /802426/ 4092<br> 天龍八部 /1022633/ 4439<br> 鹿鼎記 /994522/ 4163<br> 紅樓夢前 /496855/ 4293<br> 紅樓夢後 /234980/ 3217<br> 紅樓夢 /731835/ 4501<br> 史記 /533505/ 5122<br> 風俗通 /34431/ 2716<br> 桃花扇 /80121/ 3315<br> 日知錄 /459357/ 5225<br> 漢書 /742298/ 5833<br> 三國志 /377807/ 4388<br> 後漢書 /894020/ 6161<br> == 語言與「框架效應」(認知謬誤) == 認知謬誤裡的「框架效應」（framing effect）: 語言中的用詞若不一樣，即便描述的是同一個東西，也可能導致一個人朝不同的方向去思考和行動，揭示了語言表達方式如何深刻影響我們的決策過程。 在一項由認知心理學家阿莫斯·特維斯基（Amos Tversky）與哈佛醫學院的研究團隊所進行的實驗中，顯示一件事情用不同的字眼呈現，就足以讓人做出不一樣的決策與反應，而原因就在於人們會受字眼所聯接的情緒影響。 實驗者告知被試（醫生）兩個治療肺癌的新方法（開刀和鐳射）的統計結果，開刀雖有五年的存活率，但短期來說，開刀是比鐳射危險的。 接著，實驗者把被試分成兩組，並向兩組展示兩種不同框架的開刀統計結果： a.開刀後第一個月的存活率是90％。 b.開刀後第一個月的死亡率是10％。 需要事先留意的是，以上是將同一個統計結果以不同框架呈現，a用的字眼是「存活率90％」，b用的字眼則是「死亡率10％」，這兩者在邏輯上是相同的。 但結果卻顯示，看了a的醫生組中，有高達84％的醫生選擇了開刀，而看了b的醫生組中，則只有50％的醫生選擇了開刀。 這一實驗不僅展示了語言框架如何影響決策，也反映了人們在面對相同信息時，如何根據其呈現的正面或負面框架做出反應：「存活」是一個好的字眼，醫生看到「存活率90％」會為提高生存率嘗試，這個框架產生了正面的情緒；而看到「死亡率10％」則讓人排斥，使這個框架產生負面情緒。 這種效應在市場營銷、政策制定和健康溝通等多個領域都有廣泛的應用，例如在營銷中，積極正面的信息框架通常更能吸引消費者；而在公共政策宣傳中，正確的信息框架可以有效地引導公眾行為。 進一步地，這種框架效應的背後是人類對風險的感知與處理機制。正面框架（如存活率）通常與樂觀相關，促使人們採取行動以實現最佳結果；相對地，負面框架（如死亡率）則觸發了人們的風險規避機制，使他們傾向於避免可能的壞結果。 然框架效應中也有一些研究上的挑戰，以下分述： 1. 可重製性問題：雖然框架效應已被廣泛研究且有多次實驗證實，但受某些因素影響，如不同文化背景或語言環境中的參與者可能對用字的敏感度不同，這將導致重製結果與預期有落差，產生異質性。 2. 個體差異：上述以哈佛醫學院團隊進行研究，然除了用詞有落差，實際上受試者可能也有個體上的差異，如聽到存活率高的醫生本就對於自己的能力非常有自信，即便用字沒有改變，他仍然會選擇開刀，框架效應的強弱會受此因素影響。 == 跨文化研究 == 語言與思考的本土研究，主要分為三個面向，分別為「認知」、「語言」與「思考與推理」。在認知與思考的部分，大多承襲自國外研究；而在語言的部分，相較於國外研究著重於拼音字母如英文的研究，本土研究則會以研究中文的語言學為主。 === 認知 === 在認知的領域中，林清山（1989）對於'''認知歷程是否因習慣化'''而縮短進行研究，發現高度練習而習慣化的認知技能的反應時間較快，可以節省不少時間處理其他並行發生的認知歴程，因此我們課將習慣化稱爲自動化的基礎<ref>林清山（1989）。習慣化、原則化和自動化認知歷程與腦側化的關係及其對簡單乘法加法作業和黑藍圓點相加作業的影響。教育心理學報，（22），99-114。doi:10.6251/BEP.19890601.4</ref>。<br> 許家驊（2011）則藉由不同歷程導向設計及學習策略中介教導動態評量設計，對於潛能開展效益的影響進行研究，發現「歷程導向設計」及「後設及認知與歸因策略教導」具有最佳之整合潛能開展效益<ref>許家驊（2011）。歷程導向設計及學習策略中介教導對個體不同層次數學解題學習潛能開展效益影響之動態評量研究。教育心理學報，43（1），127-154。</ref>。<br> 吳昭容、徐千惠（2010）要求兒童在一維的重複樣式上找出最小的重複單位，以及進行顏色分類的作業。在一維的重複樣式上操弄元素特性（容易辨識與否）和題型（單位內有無重複元素的結構）兩個自變項<ref>吳昭容、徐千惠（2010）。兒童如何在重複中找到規律？重複樣式的程序性與概念性知識。教育科學研究期刊，55（1），1-25。</ref>。研究發現 5、6 歲的兒童已具備尋找單位時的程序性知識，並且若能將元素簡單編碼，將增加留在工作記憶中的機率，提高與其他元素共同組合成單位的能力，進而發現重複單位的機會，而單位內有重複元素的結構又會較沒有重複元素的結構來的困難。而對於 8 歲兒童進行的顏色分類的作業可以發現，有找重複單位經驗的兒童的正確率顯著高於沒有的找重複單位經驗的兒童，顯示兒童並非欠缺能力，而是解題策略使用捷思法所導致。<br> === 語言 === ==== 語言失誤([[w:en:Speech Errors|Speech Errors]]) ==== 語言失誤又稱口誤。周玉順（2009）根據'''語言生成理論'''，認為交流中話語夾帶語言失誤是真實的自然語言的體現。此種失誤規律，廣泛地存在日常交流中，但現今語言學界對語言失誤現象之規律及其解釋各不相同，甚至互相對立。 而在語言失誤當中，可以做以下的分類 {| class="wikitable" border="1" |+ '''語言失誤的種類''' ! 種類 ! 定義 ! 例子 |- ! 增加 | "增加不需要或錯誤的詞語"<ref name='David Carroll 1986'/> | '''Target:''' We <br />'''Error:''' We and I |- ! 預料 | "將下一段詞語與上一段詞語混用"<ref name='David Carroll 1986'/> | '''Target:''' reading list <br />'''Error:''' leading list |- ! 混用 | 將兩個類似的詞語混合一起 | '''Target:''' person/people <br />'''Error:''' perple |- ! 刪除 | 將一部分語料移除<ref name='David Carroll 1986'/> | '''Target:''' unanimity of opinion <br />'''Error:''' unamity of opinion |- ! 交換 | 將兩部分語料交換<ref name='David Carroll 1986'/> | '''Target:''' getting your nose remodeled <br />'''Error:''' getting your model renosed |- ! 選擇錯誤 | 選擇錯誤的詞語<ref name='Eysenck Keane 2005'/> | '''Target:''' tennis racquet <br />'''Error:''' tennis bat |- ! 錯誤認知 | 將詞語的意義搞錯<ref name='Tserdanelis Wong 2004'/> | '''Target: '''The flood damage was so bad they had to evacuate the city. <br />'''Error:''' The flood damage was so bad they had to evaporate the city. |- ! 音位變換 | 將兩音節相互調換<ref name='Tserdanelis Wong 2004'/> | '''Target:''' pus pocket<br /> '''Error:''' pos pucket |- ! 語素對換<ref name='Eysenck Keane 2005'/> | 將兩語素交換位置。 | '''Target:''' He has already packed two trunks. <br />'''Error:''' He has already packs two trunked. |- ! 語素錯位 | 語素為正確位置，但前面字詞錯誤。<ref>Anderson, John R. Kognitive Psychologie. Spektrum Akademischer Verlag: Heidelberg 1996 (2nd edition), 353.</ref> | '''Target:''' He has already packed two trunks.<br /> '''Error:''' He has already trunked two packs. |- ! 忽略 | 與刪除類似。 | '''Target:''' She can't tell me.<br /> '''Error:''' She can tell me. |- ! 保留 | 將上一段詞語沿用到下一段詞語<ref name='David Carroll 1986'/> | '''Target:''' black boxes <br />'''Error:''' black bloxes |- ! 殘餘言語錯誤 | 將較晚發展的發音發錯。<ref name=":1">{{Cite journal|last1=Preston|first1=Jonathan|last2=Byun|first2=Tara|date=November 2015|title=Residual Speech Errors: Causes, Implications, Treatment|journal=Seminars in Speech and Language|volume=36|issue=4|pages=215–216|doi=10.1055/s-0035-1562904|pmid=26458196|s2cid=39709535 |issn=0734-0478}}</ref> | '''Target:''' The box is red. '''Error:''' The box is wed. |- ! 移位 | 某一段詞語消失移至他段。<ref name='David Carroll 1986'/> | '''Target:''' She decides to hit it.<br /> '''Error:''' She decide to hits it. |- ! 發生錯位 | 兩聲音位置錯誤。<ref name='Eysenck Keane 2005'/> | '''Target:''' Night life [nait laif]<br /> '''Error:''' Knife light [naif lait] |- ! 首音互換 | 原指將英文詞彙中的兩個字詞之元音、輔音或語素調換之現象，產生的新字常有意義。 | '''Target:''' I saw you light a fire.<br /> '''Error:''' I saw you fight a liar. |- ! 調換 | 將其他不相關詞語調換至目前之詞語中。<ref name='David Carroll 1986'/> | '''Target:''' Where is my tennis racquet? <br />'''Error:''' Where is my tennis bat? |- ! 字詞對調 | 將兩完整詞語對調。 | '''Target:''' I must let the cat out of the house.<br /> '''Error:''' I must let the house out of the cat. |} <br> ==== 語言習得 ==== * 傳統語言學觀點中，認為母語思維對外語學習只有負面影響，要熟悉掌握外語必須用外語思維。然學者朱紅梅（2004）<ref>朱紅梅（2004）。母語思維對語言習得的影響。武漢理工大學學報（社會科學版），17（4），524-525。</ref>提出，母語思維對外語習得既存正面影響，也存在負面影響，並從語言與思維的關係入手闡述了母語思維對外語習得的影響。對於以母語思維學習外語的例子有著名的右腦圖像記憶法，然此種學習方法遭受到許多人批評，[https://www.storm.mg/lifestyle/3896436?page=2 風傳媒有一文指出]，右腦圖像記憶法可能造成外語發音不標準、學習效率低落、未習得單字的正確使用情境等，都是此種學習方法可能受到的挑戰。 * 馬菊清（2005）<ref>馬菊青（2005）。兒童語言習得過程中語義發展規律研究。青海師範大學學報（哲學社會科學版），2005（5），106-109。</ref> 認為語意的發展為對於兒童語言習得影響較大，研究卻相對較少的一個領域。其通過兒童在詞語習得過程及話語構建中，語意發展規律的研究，闡釋了語意發展影響著兒童語言自身的發展和語言之外更廣泛領域的重大意義，並探討了解規律對母語教學和外語教學的啟示。 * 李俏（2008）<ref>李俏（2005）。二語習得和外語教學的認知心理學探討。 課程.教材.教法，25（11）。</ref> 在認知心理學和語言習得的研究成果啟發了外語教學，為外語教學提供了理論依據和檢驗標準。現代認知心理學著重於認知主體是怎樣來認知客體信息的研究，其理論由認知結構論、信息加工論發展到建構主義。基於認知心理學原理，外語習得是一個不斷通過運用策略來理解和輸出外語的心理過程。主要包含三個方面的意義，即語言輸入與學習者語言知識之間的關系、學習者二語知識的表徵以及學習者的二語知識與其語言輸出之間的關係。 ==== 語言學習發展 ==== 第二語言學習理論，簡略分為兩種：先天論與環境論 ===== 先天論 ===== 此派認為語言發展是由於'''天賦的語言能力'''。人類具有與生俱來的語言習得機制(language acquisition device)，只要身處在豐富的語言環境即可自然習得。語言習得機制（Language Acquisition Device，簡稱LAD）是由美國語言學家諾姆·喬姆斯基（Noam Chomsky）在他的語言習得理論中提出的一個概念。根據喬姆斯基的說法，人類天生就具有一種內在的語言習得機制，即LAD，它是一種生物學機制，允許人類在接觸語言的過程中快速、自然地學習和掌握語言。LAD被認為是一種認知能力，存在於大腦中的特定區域，負責處理和分析語言結構，並將其轉化為可理解和使用的知識。以語言學家'''[[w:史蒂芬·克拉申|史蒂芬・克拉申]](Krashen)的監控模式(monitor model)'''為代表。克拉申<ref> Krashen, S. D.（1981）.。Second language acquisition and second language learning. Oxford, Pergamon Press. </ref>的理論包含五個假設： {| class="wikitable" |- | '''習得與學習假設''' || 將習得與學習明確區分： * 習得(acquisition)為下意識過程，特徵為其是自然的(natural)、直覺的(intuitive)且近於潛意識(subconscious)的過程，例如小時候學習母語。 * 學習(learning)為意識過程，特徵為有意識的(conscious)反覆練習、背誦、記。例如學校、補習班的文法、單字課。 |- | '''自然順序假設''' || 指不論學習者的年紀大小，語言的學習及知識的成長有一定順序，有些較早學到、有些則較慢。 |- | '''監控假設''' || 此假設與第一項「自然順序假設」息息相關，即學習的結果會修正及監控學習知識的產物。也就是說學習是扮演監控角色，糾正說話者的錯誤。 |- | '''輸入假設''' || 此為克拉申的核心思想，指語言學習是透過外在語言的輸入，倚賴情境的線索、輸入的可理解度，教學者必須因材施教才能針對學習發揮最大效用。 |- | '''情感及心理假設'''|| 指學習者的情感與心理狀況，可能是語言學習的阻力（內向退縮者較難學），亦可能是助力（心胸開放者容易學） |} （曾月紅，2000﹔張湘君，1999）<ref> 曾月紅（2000）。兒童英語文教學---全語文觀點。台北：五南。 </ref><ref> 張湘君（1999）。Krashen 之第二語言習得理論及其對台灣國小英語教學之啟示。台北師院國民教育，42（5），37-42。 </ref>。 ===== 環境論 ===== 此派認為'''環境和學習對語言獲得有決定性的影響'''。主張人可藉由行為論主義的模仿、增強或是社會學習論強調之與成人互動等方式來學習語言，並以語言學家'''舒曼(Schumann)的文化模式(acculturation model)'''為代表。舒曼<ref> Schumann, J.（1978）.The pidginization process :A model for second language acquisition. Rowley, MA: Newbury House. </ref> 認為語言的習得是外在因素的影響，取決於學習者'''與所學語言的文化之間的社會及心理距離'''，簡而言之，若幼兒對英語有很大的社會或心理距離感，則可能會造成學習英語的遲緩或障礙。舒曼提出可能的'''社會因素'''，包括： * 兩種語言的權力是否平等（中文與美語是否對等） * 有無同化需求（移民定居，融入社群） * 資源是否平等共享（對待移民者是否公平） * 是否為少數族群（中文是美國社會的少數） * 雙方是否互相肯定（認同彼此的優點） * 文化差異（尊重彼此的文化） * 停留時間長短 等 以及可能的'''心理因素'''，包括： * 語言障礙（字詞彙不足、語用差異） * 文化障礙（瞭解不深、觀念不同） * 動機（為何要學英語） * 個人形象維護 等（曾月紅，2000：靳洪剛，1994）<ref> 靳洪剛（1994）。語言發展心理學。台北：五南。 </ref> <ref> 曾月紅（2000）。兒童英語文教學---全語文觀點。台北：五南。 </ref> 此外，處於一個多元語言的社會環境也會影響一個人學習母語以外的語言。在一個多元語言的社會下只能夠使用母語進行溝通是行不通的，這導致人必須學習當地社會的共同語言以解決最基本的溝通問題。再者，在每日能夠高頻率的聽到外語的情況下也讓人掌握第二外語的難度下降了許多，且不會陷入第二外語無處可用的問題。 ===== 影響習得第二語言的因素 ===== 根據文獻，影響兒童習得的可能因素歸納如下(Ellis, 1994)<ref> Ellis,R.（1994）.The study of second language acquisition(1st ed.).Oxford University press. </ref>。 ======個人內在因素：====== '''（一）年齡''' # 第二語言的獲得率(rate of acquisition)：成人有較高的語言獲得率，尤其在文法能力上。但若年幼者具備足夠的語言接觸，也能追趕上成人的能力。此外雖有研究顯示成人在文法能力上可能會有優勢，但兒童在發音和口音方面可能表現更好。 # 精通度(proficiency)：在非正式情境以及有足夠的接觸下，兒童較大人能得到第二語言道地的口音。但如果兒童仍舊維持母語的說話方式，則無法習得道地的發音。 # 學習成就(achievement)：文法的發展尚晚於發音，所以對兒童而言較為有利，可是成人也能達到說話與書寫方面的成就。 # 過程(process)：文法的學習過程複雜，不因年幼而較有成效。發音的學習過程則有利於年幼的兒童。 :綜合來說，年齡對於第二語言學習，並非佔必要的角色。雖然兒童在年齡上有其優勢(成人覺察力會衰退、腦邊側化與皮質成熟後，成人失去學習彈性、兒童較不受溝通焦慮影響、成人仰賴歸納學習，兒童有先天的語言獲得機制、兒童接受的輸入會比成人簡易等)，然而即使是晚起步的兒童或成人，若有足夠的接觸與自身的努力，依舊能有不錯的成效，所以年齡不會造成關鍵性的影響。 '''（二）情感狀態(affective state)''' :包括學習動機、態度、與使用目標語言的社區連結，以及學習者的個性。學習焦慮的產生，來自於表現不佳、對溝通的恐懼、考試的壓力、害怕負面評價等。然而情感狀態對學習成效的影響有好有壞，有可能造成學習者退縮、逃避，也可能促使學習者努力進取，必須視焦慮程度、個人心態及所處情境而定。客觀而言，由內在動機所產生的學習動力可以對兒童的學習較有幫助。 '''（三）認知特徵''' :包括語言能力<ref>Looking into Classrooms, Good and Lavigne, 2017 https://www.taylorfrancis.com/books/mono/10.4324/9781315627519/looking-classrooms-thomas-good-alyson-lavigne</ref>、溝通技巧<ref> Romero-Martín, M. R., Gelpi Fleta, P., Mateu Serra, M., & Lavega i Burgués, P. (2017). Influencia de las prácticas motrices sobre el estado emocional de estudiantes universitarios. Revista International de Medicina y Ciencias de la Actividad Fisica y del Deporte, 2017, vol. 17, núm. 67, p. 449-466 https://repositori.udl.cat/handle/10459.1/65113</ref>和認知風格 ( Rao, 2016 )，被視為一個人透過智力和感知所發展的活動。 :語言能力、溝通技巧和認知風格都是影響語言學習的重要因素。不同的個人可能會有不同的優勢和挑戰，這些因素會影響他們在語言學習中的表現。 '''（四）個性''' :個性常區分為內向與外向者，外向者較積極參與口語活動或溝通，內向者則較為被動、消極。 :不過將個性僅僅區分為外向和內向的觀點有點過於簡化，因人的個性是極為複雜的，涵蓋了許多不同的特質和特徵。近年來，一些學者開始研究個性與第二語言習得之間的關係，並將其與五大性格人格（The Big Five Personality Traits）[https://ndltd.ncl.edu.tw/cgi-bin/gs32/gsweb.cgi/login?o=dnclcdr&s=id=%22107NTUS5615015%22.&searchmode=basic]或九型人格（Enneagram） [https://www.englishcareer.com.tw/vision/%E4%BA%BA%E6%A0%BC%E7%89%B9%E8%B3%AA%E8%88%87%E7%AC%AC%E4%BA%8C%E8%AA%9E%E8%A8%80%E7%BF%92%E5%BE%97%EF%BC%9A%E6%88%90%E4%BA%BA%E5%AD%B8%E7%BF%92%E8%80%85%E4%B9%9D%E5%9E%8B%E4%BA%BA%E6%A0%BC%E5%88%86/]特質聯繫起來。然而，我們必須注意，並沒有一種分類方法能真正區分不同人的性格，無論是五大性格特質抑或是九型人格都有其被限制之處。 :五大性格人格特質包括： # 開放性（Openness）：指個人對新奇事物和新觀點的接受程度。開放性高的人通常對於新的語言和文化有更大的好奇心，更願意接受新的語言挑戰和體驗。 # 盡責性（Conscientiousness）：指個人的組織能力、負責任的態度和自律程度。具有高度盡責性的人可能更有可能制定學習計劃、堅持學習、並保持積極的學習態度。 # 外向性（Extraversion）：除了在社交方面積極參與之外，外向性也可以表現為對於言語交流和社交互動的積極性。外向的人可能更喜歡參與口語活動，並且更有可能與他人交流。 # 親和性（Agreeableness）：指個人與他人相處的友善程度和合作性。親和性高的人可能更容易與他人合作學習，更能建立良好的語言學習環境。 # 神經質（Neuroticism）：指個人情緒穩定性和對壓力的反應方式。具有低神經質的人可能更容易應對語言學習中的壓力和挑戰。 :九型人格特質包括： {| class="wikitable" |- ! 人格類型 !! 主要特質 !! 對語言學習的反應評估 |- | 理想崇高者、完美主義者（The Reformer） || 追求完美、改進、捍衛原則、秩序大使、正確主義、需要不斷自我改進 || 之所以學習語言，可能是出於責任感或不斷自我改進的性格。 |- | 古道熱腸者、熱心助人者（The Helper） || 成就他人、助人、博愛、愛心大使、服務他人、需要被肯定 || 可能是出於想尋得他人的認同，或相信學習語言可幫助別人而學。他們可能需要很多教師的讚美和支持，才會覺得自己有充份善用此學習經驗。 |- | 成就追求者、成就至上者（The Achiever） || 角色主義、實踐型、需要他人的敬重、有效率 || 喜歡成功，因此積極學習，大概會是課堂中表現最好的。 |- | 個人風格者、浪漫悲憫者、藝術型（The Individualist） || 浪漫、自我、多感、給予支持、情緒起伏較明顯 || 可能需要比較多時間才能適應新的課堂環境，但對於學習作業可能會有許多創新點子，樂於支持同學。 |- | 博學多聞者、格物致知型（The Investigator） || 觀察、思考、理智、傲慢、孤僻、獨立 || 喜歡單獨學習，可能會覺得某些課堂活動浪費時間，特別是反覆性高的活動。 |- | 謹慎忠誠者（The Loyalist） || 負責任、謹慎、有戒心、焦慮、需要安全感 || 需要許多支持，也樂於支持別人。他們對新文化很有可能抱著懷疑的態度，可能會測試、了解新學習環境及其安全度。 |- | 勇於嘗新者、享樂主義者（The Enthusiast） || 開創可能、活躍、享樂主義、不可靠、不喜痛苦 || 精力旺盛，但在面對冗長枯燥的作業時，精力很快會燃燒殆盡。 |- | 力量的強者（The Challenger） || 挑戰者、權威、指揮、好鬥、跋扈、需要感受到自己堅強獨立並對世界有貢獻 || 在某些情況下可能會有戒心，但課堂表現很好。他們可能溫和有禮，但需要感覺自己有被充份授權，不是任人擺佈。 |- | 嚮往和平者、和平主義者（The Peacemaker） || 和諧忘我、和諧、平淡、消極對抗、心不在焉、不喜衝突 || 看似平靜、對新環境適應良好，但私底下有可能筋疲力盡。他們可能會不參與有意見分歧、吵架、喧譁的團體活動。 |}<ref>《TESOL Journal Volume 8, Issue 2》(2017.6) Personality Traits and Second Language Acquisition: The Influence of the Enneagram on Adult ESOL Students https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/tesj.281</ref><ref> WIKIPEDIA 九型人格 https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E4%B9%9D%E5%9E%8B%E4%BA%BA%E6%A0%BC</ref> '''（五）學習策略''' :策略的運用反映第二語言的發展階段，進階的學習者較有後設認知策略。成功的學習者也較會使用策略，能同時注意語言形式與意義，並能隨意轉換。他們能彈性調整策略，以因應不同情況，也能說出自己使用何種策略。不同年紀使用的策略會有所不同，年幼的兒童較需要運用社會與互動策略。 '''（六）母語的遷移''' :就行為論的觀點而言，學習是經由類比(analogy)而非分析(analyze)的方式，所以母語會阻礙第二語言的學習，比如前攝抑制(先前的學習干擾新的學習)。如果兩種語言相似度高的話，會形成正遷移，反之則否。持相同看法的對比分析理論(Contrastive Analysis)，也強調比較各語言的語音、語彙與語法，進而找出兩種語言間的異同。 :就認知論而言，母語反而是語言發展的資源。創造性結構論(Creative Construction)與共同語法論(Universal Grammar)皆認為母語不會干擾第二語言學習。前者提出語言獲得主要由腦中的普遍認知系統控制，是決定第二語言學習成功與否的關鍵；後者提出人類有共有的語言能力或規則，共同語法包含不同的語言限制規則，因而產生各種不同的語言。不論母語在第二語言學習上扮演的是抑制或輔助的角色，不可諱言的是，母語在第二語言學習上，的確佔有相當重要的地位。近年來的研究，也傾向於認知取向提出的母語之正面影響。 以上這些個人內在因素，對幼兒的第二語言獲得/學習，有著或高或低、有正有負的影響。 ======外在環境因素：====== '''（一）社會背景''' :由文化、社會、政治、地理、歷史、宗教、語言學和經濟方面組成，可以理解為學生經常互動的空間，是學習者重要的一部分。這些方面的身分結合將在很大程度上決定學習者對目標語言的感知以及學習的行為。 '''（二）家庭''' :家庭社經背景的高低影響幼兒的語言學習，高社經地位的兒童，因父母提供之文化刺激與輔助較充足，所以成效較佳。 '''（三）學校''' :包括教材、教學方法、教師的性別、個人特質與專業能力等，符合專業素養、趣味、以兒童為中心、具備真實性與生活化、有意義且實用的教學，有助於提昇教學成效與學習興趣。此外，教師提供的輸入與師生互動佔外在(學校)因素相當重要的地位。輸入對第二語言獲得的影響在於: 輸入的次數與輸入的正確度，與文法有正相關；可理解的輸入包括說話率與訊息量，有助於字彙的學習；可理解的輸出(需符合簡要、一致、適當)益於文法的發展，所以教師會要求學習者澄清或修飾說話內容等。 '''（四）同儕''' :幼兒處於易受同儕影響的階段，所以同儕對英語的態度等會影響幼兒本身的看法。Chambers & Trudgill(1980)<ref> Chambers, J. K., & Trudgill, P. (1998). Dialectology. Cambridge University Press. https://books.google.com.tw/books?hl=zh-TW&lr=&id=9bYV43UhKssC&oi=fnd&pg=PR9&dq=Chambers+%26+Trudgill+1980&ots=qltO61Zuj7&sig=PoLHDbhfX-27F6lJH-sIMU3xl-0&redir_esc=y#v=onepage&q=Chambers%20%26%20Trudgill%201980&f=false</ref>指出，年幼者易受同儕壓力影響，長大後較不會(Ellis, 1994)。若同儕對英語的學習態度是接納、不排斥，其他幼兒便會跟進。 ======學習過程====== :這個過程受學習者的獨特性和學習條件而有所不同，包括學生從接受教學開始，到達成目標語言之能力後所發展的應用策略、技術建立與心理狀態。例如在母語習得過程中，當學習者將新的語言系統內化時，會經歷許多連續的學習階段，最終能正確地使用語言以獲得足夠的語言能力，面對真實的社交情況(Oxford, 2016; Selinker, 1972<ref> Selinker, L. (1972). Interlanguage. https://www.degruyter.com/document/doi/10.1515/iral.1972.10.1-4.209/html</ref>)。而在學習外語或第二語言的過程中經常會產生語言差誤，透過母語及「目的語」之間的對比或對照分析(contrastive study)得以預測並解釋語誤的來源。此類語誤分析(error analysis)主要將語言失誤分成兩類： #語際差誤(Interlingual error)：也稱「母語干擾誤差」，由母語的干擾引起 #語內誤差(Intralingual error)：也稱「非母語干擾性差誤」，係由對「目的語」學習不足、理解有誤而引起 ''[[w:中介語|中介語]](Interlanguage)''即是在語誤分析的研究中發展而成，並為其理論基礎。「中介語」一詞是由拉里·塞林克(Larry Selinker) 創造，指學生從母語至習得第二語言的期間，經歷的一系列「語言過渡期」裡，所產生的「語言」，被定義為學習者和自己的語言系統。中介語擁有一套連貫的規則，也因為易受到母語的干擾，而經常出現語言學習者「偏誤」。不過好處是，這樣的犯錯模式能幫助教師預測學生可能會犯的錯誤。塞林格在1972年的一篇論文中認為，影響中介語的因素主要有五個: #'''語際遷移(language transfer)'''：在第二語言習得中，學習者傾向於將母語的音韻、句法和語義轉移到第二語言的學習中。當兩種語言結構之間的差異導致第二語言學習發生系統性的錯誤或僵化時，就會發生「負遷移」（或稱干擾） 。當兩種語言之間的相似區域促進學習時，即為「正遷移」。 #'''學習策略(learning strategies)'''：指語言學習者有意識地採用的過程和動作，以幫助他們更有效地學習或使用語言。 #'''交際策略(communication strategies)'''：非母語者在學習第二語言時，由於缺乏語言資源，經常會遇到交流問題。交際策略是學習者用來克服這些問題的方法，為了達到有效溝通，會主動避開生難詞彙，或不經意使用固定的句型，以較迂迴的方式傳達其預期含義。使用的策略可能包括釋義、替換、創造新單詞等。 #'''訓練遷移(transfer of training)''': 將新獲得的知識應用於新情境或其他領域的過程。 #'''過度泛化(overgeneralization of the target language)'''：描述在需要例外而不是規則的情況下，依然應用語言規則的行為，例如在所有英文動詞後方一律加上-ed來表示過去式。 ======師生關係====== 根據Patall （2013）, 師生關係是語言教學和語言學習的重要變因，老師的積極程度會直接影響到學生的課堂參與、學術動機以及學習自信<ref> Teachers’ accounts of learners’ engagement and disaffection in the language classroom, Anna Mystkowska-Wiertelak https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/09571736.2020.1800067 </ref>。教師有責任培養學生的積極性並激勵他們，共同創造積極的學習方法及模式；他們的行為與學生的動機和表現完全呈正相關。當教師在課堂上與學生相互的支持與鼓勵，長此以往便能擁有建設性關係，逐漸營造出良好的課堂氛圍，從而改善學習，並滿足學習者的情感和學業期望。這種親密關係能增強學生的信心和動力，也減輕他們的壓力，讓他們可以完全專注於課程。 然而根據Henry (2018)的研究[https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/modl.12446]，這種正面師生關係對於學生學習語言的激勵作用，可以分作兩個階段。在語言學習的初期，師生正向的接觸帶給學生的效果是立即的，並且反映在後者的參與以及積極度上。而隨著語言學習進到後半段，師生的接觸對學生的學習行為的影響則不再這麼顯著。 ===== 第二語言和第一語言在學習上的比較 ===== 學習第二語言與學習第一語言在以下方面有所不同：<br> 首先，第二語言學習者在講話時會受母語影響，犯下一些錯誤，這種情況稱為「語言移轉」。例如，說西班牙語的人在學習英語時可能會說「Is raining」（省略了句子的主語）而不是「It Is raining」。另外，當人們學習第二語言時，他們說第一語言的方式也會發生微妙的變化，包括發音、語法、手勢等等。例如，說英語的人在開始學習韓語或日語後，他們的英語發音和英語元音都有所改變。 ====使用不同的語言會表現出不同的個性==== 在第一與第二語言的使用上，大多數雙語（bilingual）和多語（multilingual）的使用者在使用不同語言時會有不同的情緒變化與個性，有拉丁語／美語雙語者表示：當他在說英文時，他感到憋扭、害羞，從而無法正確且快速的組織句子，而當他說拉丁語時他會變得比較開朗、機靈也變得比較友善、外向。也有俄語／英語雙語者提到：在說俄語時，他覺得自己比較紳士，但是說英語時會覺得自己比較無禮、強勢、「更像商人」。還有英語／希臘語雙語者說自己在說英語時比較放鬆，對待他人也更有禮貌，總是把「請」、「不好意思」掛在嘴邊，而在說希臘語時語速會提升，更焦慮且較為無禮等。<ref>Change of Language, Change of Personality?(2011).Grosjean F..Psycology Today</ref> Michael Harris, Bond和Sylvia Xiaohua, Chen於2010年發表了一篇論文，內容是關於第二語言的使用是否會影響個性，他們找來了幾位廣東話／英語的雙語者，當中有白人雙語者與香港雙語者，並要求他們用不同語言交互進行交談後，再請他們評價自己在對話時自己的外向程度、開放程度與自信程度<ref>Two Languages, Two Personalities? Examining Language Effects on the Expression of Personality in a Bilingual Context(2010). , Bond, MH, Chen, SX. Personality and Social Psychology Bulletin 36(11):1514-28</ref>，結果如下： {| class="wikitable" |+ ! 程度 !! 對象／語言 !! 評分 |- | rowspan="4" | 外向程度 | 白人／英語 | 3.54 |- | 白人／廣東話 | 3.65 |- | 香港人／英語 | 3.41 |- | 香港人／廣東話 | 3.06 |- | rowspan="4" | 開放程度 | 白人／英語 | 3.60 |- | 白人／廣東話 | 3.67 |- | 香港人／英語 | 3.58 |- | 香港人／廣東話 | 3.21 |- | rowspan="4" | 自信程度 | 白人／英語 | 4.06 |- | 白人／廣東話 | 4.12 |- | 香港人／英語 | 3.87 |- | 香港人／廣東話 | 3.47 |} 有趣的是，不論是白人或香港人，當人們在說非第一語言時，自身的外向程度、開放程度和自信程度相較之下，都比在說第一語言時高。研究者認為當人們在說第二語言時，會「汲取」該語言發源的文化，而在這個過程中，說話者的情緒、個性也會一併被改變，來去更貼近的融入當地文化。也有可能是肇因於說話對象的不同，在跟個性不同的人講話時，我們會不自覺表現出不一樣的個性，舉例而言，會和你用英語對話的通常也是英語母語者，而在我們的認知裡，這些人普遍都具有某一種傾向與特質，像是開放或外向，因此，我們也不自覺地在溝通中略為改變自身的個性。 不過就此實驗而言，上述的說法存在一些限制，像是若我們普遍認為英語相較廣東話更有開放與外向的文化脈絡，那為何就表格而言，白人雙語者在說廣東話時的自信程度會較說英語時高?<br> 另一種可能的原因是，學習第二外語對我們而言是具有成就感的事情，類似於某一種技能或才藝，就像我們彈吉他，彈鋼琴時會有成就感一樣，我們在說外語時就像在表現某種才藝。 ===== 語言的腦側化===== 從神經結構層面分析，能得出語言具側化的性質，左腦半球為語言優勢腦半球，對語言處理較敏感（與右半球相比），這個性質稱為腦側化(hemispheric lateralization)。 ======語言的腦傷研究：====== :法國神經學者布洛卡（Paul P. Broca）是一位19世紀的醫生和神經科學家，他對大腦語言功能區域的研究具有開創性意義。布洛卡在1861年遇到了一位名叫勒博涅（Louis Victor Leborgne）的病人，這位病人在生前出現了嚴重的語言表達問題，無法說出完整的句子，只能發出單一音節“tan”。布洛卡在病人去世後進行解剖，發現勒博涅的左腦半球額葉下部有一個明顯的損傷區域。基於這一發現，布洛卡提出這個區域（後來被稱為布洛卡區）是負責語言表達的關鍵部位。這一發現是語言神經科學領域的重要里程碑，因為它首次提供了語言功能與特定大腦區域之間關聯的實證。 :另一位著名的神經學者威尼克（Carl Wernicke）則是在布洛卡之後不久進行相關研究。他於1874年報導了一個病例，該病人能夠流利地說話，但所表達的內容卻毫無邏輯且沒有意義。威尼克通過病人的死後解剖，發現其左腦半球顳葉後部出現損傷。威尼克由此推斷，這個區域應該負責語言的理解和組織工作。這一區域後來被稱為威尼克區（Wernicke's area）。威尼克的研究進一步完善了人們對語言功能在大腦中分布的理解，表明語言處理涉及不同的腦區，這些腦區各自承擔特定的語言功能。 :布洛卡區和威尼克區的發現為語言處理的神經機制提供了關鍵的證據，並且這些研究對現代神經科學和臨床神經心理學具有深遠的影響。這些早期的研究奠定了腦功能局部化理論的基礎，成為後來大腦功能圖譜研究的重要依據。 [[File:Broca’s area - BA44 and BA45.png|缩略图|Broca’s_area_]][[File:BrocasAreaSmall.png|缩略图|Wernicke's area＆ Broca's Area]] ======分腦研究：====== :其研究是將胼胝體切除，此方法雖能夠治療癲癇患者某半球大腦異常放電干擾到另一半球的問題，卻也導致兩腦半球訊息無法互相交換傳遞，也就是左右腦無法溝通，這種狀況可稱為「腦割裂(split-brain)」。美國學者史培里及葛詹尼迦針對受過分腦手術的患者，呈現一張組合臉，左半邊為中年婦女，右半邊為小男孩，利用實驗器材讓左半邊僅受左邊視野接收，右半邊僅讓右半邊視野接收，當患者被要求敘述所看見的臉孔時（此時運用語言），其回答為小男孩，然要求患者只從數張圖片中挑出看見的臉孔時（此時運用認知），患者僅挑出中年婦女。 :另外，若使腦割裂患者在雙眼看不見下用單手摸物體，左手摸物體時能知道這是什麼也能夠運用，但就是無法說出叫什麼。舉筆為例，用左手摸的時候因連接右半球，則可以知道這是用來寫的東西，卻無法說出所摸到的細長物為「筆」，也就是無法叫出物體的名字。只有右手摸物體的時候，因為連接左腦，才可以叫出物體的名字。由此可知，左腦半球是負責語言功能，右腦半球是負責物件空間組合的訊息處理，但因為切除胼胝體這個連接左右腦的重要橋梁，則會導致在某些況下的異常狀況。<br> ======腦側化的語言性質：====== :雖從分腦研究及腦傷研究都指出左腦半球負責語言功能，然透過腦造影及腦電波觀察活腦運作，可知左右腦半球其實都參與語言活動，只是著重性質向度有所差異。甚至可以說，右腦其實具有潛在的語言能力，而且在早期語言學習扮演重要角色。右腦的潛在語言學習力會隨著年齡增長與大腦分側化的程度而衰減，在某些經過半球切除術(hemispherectomy)的兒童案例中，具語言區的左腦被切除後，雖會經歷短暫的失語症，卻終能重新獲得與正常兒童幾乎無法區分的語言系統，即是右腦承擔起了語言的工作。 :另外，經歷右腦半球切除的小孩，在牙牙學語時或詞彙學習上會有延遲或損傷，且很多在兩歲以前經歷右腦半球切除的小孩，即使仍具有左腦，卻依然無法發展語言能力。這些例子，都可以見得右腦在語言學習上也具有相當的作用。<br> : {| class="wikitable" |+ 左右腦半球負責的語言功能 !層次!!左腦半球!!右腦半球 |- | 語言||一般的音素處理||聲調(tone)及韻律(prosody) |- | 字詞||熟悉的語言材料||新奇的語言材料 |- | 句子||處理語法||處理隱喻(metaphor) |} ======腦側化與性別：====== :在車禍的臨床案例中，當左腦損傷時，男性的語言能力損傷會較女性嚴重，由此可推論，女性的右腦半球彌補了左腦半球的功能損失，男性則無此補償機制。綜合上述證據，男性的語言腦側化較集中在左腦半球，女性的語言腦側化則較不明顯。 :拉吉妮的團隊發現<ref>Ingalhalikar, M. et al. (2013).Sex differences in the structural connectome of the human brain. PNAS.</ref>，相比女性，男性大腦裡「前後」的連接更多：左、右腦內部，前部和後部之間，以及各功能區內部的連接要比女性多很多，整體連接模式也更顯得以區塊為主。但小腦卻正相反，左右之間的連接較多。這種連接模式讓男人們得以更好地將決策和行為掛鉤，能更「男人」地進行協商與合作，對空間方位的感覺也較強——這也可以解釋男人們為何鍾情政治和軍事，具有優秀的方向感和行動力。同時，區塊化的連接表示著男人們能夠更專心專注地使用某些腦部分區，因為這些腦部分區很少受到其它部位的干擾。 :相對的，女性則有更多的「左右」連接：左右腦之間和各腦部分區之間的連接都比男性要多，這些連接讓女性們更如魚得水地「一心多用」，打電話塗指甲一樣都不誤。此外，負責倫理和社會責任的前額葉在女人的大腦中與其他部位有著更多的連接，這也許可以解釋為什麼女性總愛把事情「無限上綱」（像是動不動就說「你是不是不愛我了！」）。左右腦之間的緊密聯繫則整合了她們的直覺和邏輯分析，因而女性們常常更加擅長語言情感的表達和社交八卦，也難免更加感性——所以不要怪女人說起話來沒完沒了，她們只是思維廣一些而已。然而，在小腦處，女性的神經連接則是「前後」多於「左右」。 :※[https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18359009/ Sex differences in handedness, asymmetry of the planum temporale and functional language lateralization]這項綜述研究對26項功能性腦成像研究進行了元分析，結果顯示性別在語言處理上的腦側化並無顯著差異。這表明，性別對語言處理的影響可能並不像之前認為的那麼明顯 :{| class="wikitable" !性別!!人體構造!!腦區活動!!語言測驗!!空間能力 |- | 男性||胼胝體在左右腦半球連結較少||集中在左半球||較差||較優 |- | 女性||胼胝體在左右腦半球連結較多||分佈在左右半球||較優||較差 |} ====語言教學法種類==== * '''文法翻譯法 [[w:en:Grammar–translation_method|Grammar-translation method]]（GTM）''' :為最傳統的教學方法，將學習語言視為一門熟記單字、構詞、句法等文法規則後，練習將標的語與母語雙向翻譯的學問。教學者以學生的母語教學，授課內容與進度以文法和字彙之難易度為原則，特別著重字彙與文法的訓練。字彙通常以閱讀文章中常出現的書面詞語為主，輔以母語的翻譯詞，文法規則也會詳細列出，然後給予大量的文法練習 （例如填充題、選擇題、造句或是文法的測驗） ，最後再加上母語、標的語的翻譯訓練，學生會需要死記語法規則。此教學法著重於閱讀和書寫，讓學生不斷做練習題去精熟文法、字彙、詞彙，對聽與說則較不重視。其教學的最終目標是希望學生能夠自如地應用目標語言 (任何第二語言) 和母語，而且能夠推動學生的普通智力發育。 * '''直接教學法 [[w:en:Direct_method_(education)|Direct Method]]（DM）''' :語言學家從觀察幼兒學習母語的過程得知，幼兒會透過情境（context）所提供的背景資訊來瞭解句意，並運用其所記得之句型來開口講話。這種「自然而然」習得母語的現象讓許多語言學家相信，人類也可以像學母語一般，透過教學者直接使用標的語（target language）的教學方式，自然而然地習得語言。直接教學法的目標是訓練學生直接以第二語言思考，並流利地以此語言進行溝通。若學習中碰到新的字彙或句型，教師不會直接以翻譯說明，而是利用教具輔助說明、引導學生運用已知事物推斷聯想，透過上下文的關聯，進而推得出正確意義。 * '''聽說教學法 [[w:en:Audio-lingual_method|Audiolingual Method]]（ALM）''' :著重短期目標，旨在加強聽力、訓練正確的發音、認識發音符號；長期目標則是使學生能流利地使用第二語言。與直接教學法相似，兩者皆避免使用學生母語講解生詞文法，而直接用標的語教學。聽說教學法在心理學上的根據以行為主義為主，而行為主義的中心主張之一即是刺激－反應及增強理論：如果做得對，就獲得正向的回饋，例如獎品；如果做錯了，就得到負向的回饋，例如懲罰。重複這樣的過程，久而久之，學習者就會習慣成自然，「學會了」該行為。因此在聽說教學法的課堂上，學生需重複練習教師呈現的正確語法結構，直到反射性地使用該結構，這使得他們鮮有自己輸出話語的機會，因為教師要的往往是某種特定且正確的回應，才能給予學生正向的回饋，達到「增強」的效果。換言之，聽說教學法並不認為學生需要在語言課堂中表達自己真正的想法，這與當代流行的溝通式教學法大相逕庭。 * '''默示教學法 [[w:en:Silent_Way|Silent Way]]（SW）''' :旨在培養學生初級的聽力和口語能力，加強發音、語調的正確性，並使學生學得實用的文法觀念。此教學法的特色在於強調「默示」，尊重學生有不靠教師即能自我解決語言問題的能力，並且讓學生在沒有競爭的環境中，樂於幫助別人解決語言問題。優點是具有人性化的原則，包括在教學過程中教師給予學生鼓勵與支持。Caleb Gattegno 的學習理論內容有這麼一段：「學習者若能自己去察覺、發現、及創造，將遠比覆誦、熟背來得好。」普通的教學通常可分為'''講述模式'''（expository mode）和'''假設模式'''（hypothetical mode）。 :* '''講述模式'''中所有的教學內容、型態、進度全權由教師來掌控； :* '''假設模式'''的教學則讓學生在實驗、摸索、嘗試中參與學習，加強了學習，也增進內在的自信與成就感。 Gattegno 認為默示教學法可以讓學習者獲得假設模式的上課效果。默示教學法還有另外兩項特色：一是'''使用輔助器具'''，如單字卡。二是'''使用實驗心理學中「解決問題(problem‐solving)」的方法來進行語言教學'''。舉例來說，教師不再多遍地重述教學內容，而要求學生專心主動地去觀察、摸索出這個語言。 * '''暗示感應教學法 [[w:en:Suggestopedia|Suggestopedia]] （STP）''' 此教學法是由保加利亞的一名精神科醫師 Georgi Lozanov 所創立。它的理論基礎源自於三個方面：'''精神科醫學中「非理智、非意識狀態對人之影響」的研究報告'''、以及'''意識狀態、專注力和韻律式呼吸的技巧'''、再加上蘇聯派心理學所強調'''「只要技巧操作得宜，程度不一的學生均可在相同的時間內學會標的物」'''的說法綜合而來。暗示感應教學法在執行上有以下四大要素： :# '''權威'''（authority）：深具語言能力和自信心的老師可增進學生上課時的記憶力及專注力 :# '''幼兒化'''（infantization）：教師應讓學生感覺回溯到幼兒時專心、自動自發學習又有自信的時期 :# '''雙重影響'''（double‐planedness）：教師的人格特質、教導方式，乃至於教室內硬體之擺設、音樂的使用等都會影響學生的學習效果 :# '''類催眠效果'''（intonation, rhythm, and concert pseudo‐passiveness）：上課時應該變換語調、說話節奏，以避免枯燥，並使課程內容更富戲劇效果。其中，語調和節奏應該要搭配四分之四拍慢版的巴洛克音樂，以消除課堂上的緊張壓力，達到增進記憶力的效果。此外，上課內容的呈現方式也要按照音樂中的拍子來進行，因為 Lozanov 認為，音樂的節奏會影響心跳，而當心跳速率較慢時，心智意識運作的效率可以提升。其最主要目的在於，在短期內培養學生進階的字彙和會話能力。 * '''肢體回應教學法 [[w:en:Total_physical_response|Total Physical Response]]（TPR）''' 肢體回應教學法是由加州聖荷西州立大學心理學教授 James Asher 所創。他是一位後期的行為派學者，'''講求刺激、反應之間的關係'''，同時也承認'''情緒與學習是有關係的'''。這個教學法建立在四個基礎上： :# 心理學中記憶的'''「回溯理論」'''（trace theory）：記憶的聯想或回溯可藉由口頭覆誦或搭配手勢、肢體動作來協助達成 :# 心理發展過程中，'''成人學習語言的歷程和幼兒有類似之處'''：小孩在尚未開口說話前，接觸的語言型態多以父母所說的命令句為主。所以 Asher 主張，成人學習語言也應從命令句(imperatives)開始學起。 :# '''情緒會影響學習效果'''，因此語言學習的過程中應降低學習者的緊張壓力，才能增進學習效果 :# 注重'''「理解理論」'''（Comprehension Approach, Winitz 1981），認為理解（comprehension）能力形成之後才會有表達（expression）能力。所以，在語言教學上必須先訓練聽力，在確定理解聽力後才能訓練口語表達能力。 * '''情境教學法 [https://www.myenglishpages.com/blog/situational-language-teaching-oral-approach/ Situational Language Teaching]（SLT）''' 強調'''語言和真實情境之間的關係'''，認為語言是在情境當中學習得來的。學者們認為，'''「語言結構」和其使用的「時空情境」有密切的關連性'''，所以字彙和文法必須在合適的意義情境下進行介紹。文法方面不做直接的說明規範，而鼓勵學生能透過情境來「歸納」並「理解」出正確的意義與使用方法。 其途徑包括： :'''1. 生活展現情境''' :即把學生帶入社會，帶入大自然，從生活中選取某一典型場景，作為學生觀察的客體，並以教師語言的描繪，鮮明地展現在學生眼前。 :'''2. 實物演示情境''' :即以實物為中心，路設必要背景，構成一個整體，以演示某一特定情境。以實物演示情境時，應考慮到相應的背景，如“大海上的鯨”、“藍天上的燕子”、“藤上的葫蘆”等，都可通過背景，激起學生廣遠的聯想。 :'''3. 圖畫再現情境''' :圖畫是展示形象的主要手段，用圖畫再現課文情境，實際上就是把課文内容形象化。課文插圖、特意總製的掛圖、剪貼畫、簡筆畫等都可以用來再現課文情境。 :'''4. 音樂渲染情境''' :音樂的語言是微妙的，也是強烈的，給人以豐富的美感，往往使人心馳神往。它以特有的旋律、節奏，塑造出音樂形象，把聽者帶到特有的意境中。用音樂渲染情境，並不局限於播放現成的樂曲、歌曲，教師自己的彈奏、輕唱以及學生表演唱、哼唱都是行之有效的辦法。關鍵是選取的樂曲與教材的基調上、意境上以及情境的發展上要對應、協調。 :'''5. 表演體會情境''' :情境教學中的表演有兩種，—是進入角色，二是扮演角色。由於學生自己進入，扮演角色，課文中的角色不再是在書本上，而就是自己或自己班集體中的同學，這樣，學生對課文中的角色化然產生親切感很自然地加深了内心體驗。 :'''6. 語言描述情境''' :透過語言描述情境，讓學生想像身歷其境，由此產生對應的情感、知覺、感受。 * '''溝通式教學法 [[w:en:Communicative_language_teaching|Communicative Language Teaching]]（CLT）''' 培養學生能運用語言來表達情意，完成評論、溝通等任務為主。CLT 幫助學生創造有意義的語言，而非習得完美的文法結構或母語人士的口音。也就是說，學習外國語言的成功與否決定在於學習者'''溝通能力'''的程度。David Nunan（1991 年）所定義的 CLT 特色受到多人的認可，其特色如下： :# 注重經由互動而達到學習如何使用目標語言進行溝通 :# 在學習情境中使用真實生活中的語言 :# 提供學生專注在語言及學習過程的機會 :# 學生的自我經驗成為課堂學習中相當重要的一環 :# 試著讓課堂學習和課堂外的語言使用情境結合 :# 普遍的教學模式為讓學生合作並溝通的小組活動、培養學生信心的語言流暢度活動、讓學生練習和發展語言功能的角色扮演活動，以及以明智地使用文法和發音為基礎的活動。 * '''團體語言學習法 [[w:en:Community_language_learning|Community Language Learning]]（CLL）''' CLL 是由一位諮商專家兼大學心理學教授Charles A. Curran 所創立。Curran 表示，語言就是人和人之間回應與互動的關係，所以在 CLL 的理論中，語言不只是一套傳遞訊息的輸送系統(Information‐transmitting model)，而是一套社會過程模式(social‐process mode)——說話者「本身」和所欲傳達的「訊息」兩者皆會影響和聽者互動的關係。團體語言教學法的目標在於，培養學生聽說讀寫的一般能力。教學方式為學習者主動向講師詢問問題，問自己想要學習的內容；換句話說，教學過程中學生（learner）與教師（knower）的關係可比擬成諮商中當事者（client）與 諮商人員（counselor）。CLL的教學觀不只包含了認知過程與心理語言學發展的觀點，亦顧及了學習過程開始前就已經深深影響著學習者的個人情緒層面。 * '''自然教學法 [[w:en:Natural_approach|Natural approach]]（NA）''' 目的在於培養初學者有能力'''聽懂對話，並且表達自己的意見'''（即使文法不一定完全正確，但至少可以讓對方聽懂）。由一位在加州教授西班牙文的老師 Tracy Terrell 根據其教學經驗，再加上南加州大學語言學家 Stephen Krashen 的理論共同提出。Krashen 和 Terrell 在其研究中提到自然教學法有五個前提假設： :# '''先天習得—後天學習假設（acquisition—learning hypothesis）'''：先天習得是指幼兒在成長環境中因聽懂了母語，而能用母語做出有意義的溝通，進而自然習得母語的過程；後天學習是指藉由意識的控制來學習的過程。 :# '''語言監控假設（monitor hypothesis）'''：先天習得的語言系統可以啟發、引導人開口說話，但是後天學習的語言系統只能作為修正、檢查語言表達的監控系統。 :# '''學習的自然順序假設（natural order hypothesis）'''：幼兒學習母語中的字彙和文法有其一定的順序，而學習第二外語有時也有類似的進階程序。 :# '''語言輸入假設（input hypothesis）'''：所謂的「輸入」，指的是教師傳授給學生的課程內容。要自然習得一個語言，學生所接收到的訊息內容中應該有一部份為學習者已知的成分，另外一小部分則為比學習者目前程度再略高一級的內容(「i + 1」；i 表示學生目前的程度，1 表示比目前程度稍高的教學內容)，這樣才能使學習者日益進步。 :# '''情緒門閥假設（the affective filter hypothesis）'''：Krashen 認為學習者的心情和態度是一個足以影響學習品質的重要因素。當情緒門閥（恐懼、害羞等負面情緒）的指數低時，學習效率就提升；反之，則降低學習的品質。 ====語言教學法策略==== 老師對應的是學生，而教學法對應的正是學習策略。學習策略是學生在學習的過程中最不可或缺的，要有效地增進學習成效，最關鍵的就是學習策略。依更深層的定義，學習策略是在學習者遇到困難時，使用一些「技巧」來解決困難，而這些「技巧」經由學者們統整過後，稱其為「策略」。在最早的時候，語言習得領域區分出兩種策略：學習策略和溝通策略。前者與學習有關係；後者則與表達有關係。只單單將學習策略分作兩類顯然不足以提供教學上的參考，於是 Rubin（1982）歸納出總共 14 點一個好的語言學習者應該要有的特質，此特質清單雖屬於猜測性質，但也激發了很多的研究者去證明其正確性或是尋找更為正確的特質： # 找到自己的方法 # 組織語言的資訊 # 具創造性，透過文法、單字來感覺語言 # 主動創造語言學習的機會 # 在學習過程中，即使遇到不能理解的單字也能夠沉住不安的情緒 # 使用記憶技巧來記憶學過的東西 # 使錯誤成為助力 # 在學習語言時使用語言學的知識，包括學習者的母語 # 使用上下文線索來幫助理解 # 學習做聰明的猜測 # 幫助自己做出「超越實際的能力」的表現 # 學習某些訣竅幫助自己保持談話順暢進行 # 學習某些語言應用的策略以填補他們自身能力的缺陷 # 學習不同的說話及寫作風格 在 1970 年之後的研究，一步步確定了學習策略應有的定義。美國進行的研究將學習策略分作三大類別：後設認知、認知及社會情意，基本上，之前的學習—溝通二分法，只是將學習再分作後設認知及認知而已，而溝通大抵上就是情意策略。這幾十年來改變不止如此，對於各項因素，像是性別差異、閱讀與聽說的差異，甚至於失敗者的研究，都有系統性的調查。雖然學習策略方面並沒有很大幅度的跨越，卻另外創造出一套「策略教學法」。這套教學法完全依照策略來進行，以教導學習者如何善用策略為目標，有別於先前對於語言內容的琢磨。策略教學法的演變，是將學習者與教學者拉得最近的一個關鍵，學習者透過學習策略來學習，而教學者則透過教學策略來引導學習，現今分作兩大類別，六大策略：'''直接策略的記憶、認知、補償'''以及'''間接策略的後設認知、情意、社交'''。<br> =====直接策略===== *'''記憶策略(memory)''' :學習者以分類、圖像或聲音輔助記憶，就是在運用記憶策略。例如：學到新單字時運用圖案、照片，藉由視覺跟聽覺的刺激加深印象。 *'''認知策略(cognitive)''' :促進學習者了解並運用目標語，包括對目標語的練習、接收和傳發訊息。例如，學習新句子時，反覆以口頭及手寫練習。或者，學習唸一篇新文章時，試著做重點筆記、大意摘要，以及設法標出各段的重點。 *'''補償策略(compensation)''' :幫助學習者彌補對目標語能力的不足。例如：看到新單字時，透過字根、字首猜測新單字的意義，或藉由上下文、句意及當時的情境來猜測單字的意義。有時學習者在使用目標語表達有困難時，會試著用肢體語言來輔助。 =====間接策略===== *'''後設認知策略(metacognitive)''' :學習者用來整合自身語言學習過程的策略。舉例來說：聽到一段對談時，告訴自己要專心地聽，這就是專注於某個目標。學習者訂定學習目標和時間計畫表，閱讀相關書籍以增進自己的能力，可說是一種規劃學習 *'''情意策略(affective)''' :幫助學習者掌握學習情緒、態度、動機和價值觀。情意策略的使用可讓學習者控制自我的情緒或態度，讓心理處於有利於語言學習的狀態。例如，學習者在面對學習時，會用深呼吸或是聽音樂來減緩緊張的情緒；在完成困難的學習任務或是通過考試時，給自己一些獎勵。 *'''社交策略(social)''' :幫助學習者經由與他人的交流來學習，包括主動提出問題、與他人合作學習及運用同理心。例如：學習者主動提出疑惑，請他人幫忙解答、釐清或是指正。 ==== 言語障礙 ==== [[w:en:Speech and language impairment|言語障礙]]（Speech and language impairment），是包括'''聽覺、說話的能力、語言能力等等溝通問題的總稱'''。聽覺問題一般會交由耳科醫生處理，而語言病理學家或語言治療師則負責診斷、治療一個人的說話及語言能力。 第一大類是發音問題（Speech disorder），包括構音問題（articulation）：「構音」指的是產生語言的過程，是由胸腔呼出支氣流，經過聲帶振動發出的音源，以唇、舌、顎、咽等構音器官的摩擦或阻斷的動作，發出各種語音的機能，因此，構音障礙指的是無法運用嘴唇、舌頭及口腔構成正確的輔音、元音或音節；語音問題（voice）：難以控制聲帶，以至難以控制聲音的高低或音量；以及流暢問題（fluency）：無法以正常速度和節奏說話，以及無法保持連貫性，或無法適當地強調音節。 第二大類是語言障礙（Language disorder），包括無法將字詞組合起來運用，無法掌握文法的規則等等。當中的原因是語義學及語用學研究的課題。 兒童學習語言的過程，若比同齡兒童的平均水平緩慢，則可能是語音發展遲緩（或稱構音障礙，Speech Delay）和語言發展遲緩（Language Delay）的問題，兩者屬於2個不同領域： #語音發音遲緩：通常指兒童的發音能力比同齡兒童的平均水平延遲（如發音不準確、不清楚，或是對於發音上的動作有困難），但在其他語言能力方面可能正常。 #語言發展遲緩：專指理解與運用語言的能力，可能因為腦部發展的問題，造成難以辨認、理解、運用字詞，可分為「接收」與「表達」兩個部分。 #*接收：「聽」和「讀」的能力。 #*表達：「說」和「寫」的能力。 *'''發音障礙(Speech Disorder)''' 發音的障礙包括： ::*言語失用（Apraxia） :::一種神經系統疾病。肇因於大腦損傷，因此妨礙患者在執行說話這項複雜指令時，其運動言語排序出現問題，導致難以發出某些音節或單詞。此種困難並非由於肌肉無力，而是大腦和身體的特定部位之間的肌肉收縮序列無法協調。 ::*吶語症/構音障礙（Dysarthria、痙攣型吶語症、弛緩型吶語症） :::腦部或神經受損，導致起源於大腦皮質運動區的神經衝動，經由運動路徑傳送至肌肉的言語機制控制異常，導致肌肉在發出語音時，出現弛緩、痙攣、運動不及、運動過度或運動失調的情形，常見症狀包括發音吃力、音量不足、發音含糊、講短短的話就感到疲累。 ::*口面肌病（Orofacial myological disorders、顏面功能障礙/Orofacial myofunctional disorders） :::舌頭在發音時不受控地過度伸前，以致一些語音如"s"會讀成'th"等等。 ::*發音障礙（Speech sound disorder/SSD） :::無法控制舌頭、嘴唇或口腔肌肉去發出特定的聲音，而省略了、改變了或增添了一些聲音，如無法發出英語的"th"音、英語的"r"音等等。 ::*口吃（Stuttering） :::難以流暢地說完整的句子，在說話中不必要地重覆音節、停頓或延長。口吃可以是生理、神經或心理的問題。 ::*語音障礙（Voice disorders/List of voice disorders） :::聲帶發聲困難，甚至完全無法發聲。特點是聲帶的震動薄弱而多空氣聲，嘶啞刺耳，或只能間歇發聲，過量或不足地使用鼻音等等。原因可能是天生的，也可能是後天過度運用聲帶，或因疾病或創傷，導致聲帶結節或長了息肉；也可能是聲帶麻痺，在需要打開聲帶時聲帶卻關閉；也可能是痙攣性發聲障礙，是聲帶過度緊張，導致發聲時抽筋或顫抖。 ::*共振障礙 :::由於鼻腔或口腔結構問題導致的共振異常，包括鼻音過多（hypernasality）或鼻音過少（hyponasality）。這種障礙常由腭裂、鼻中隔偏曲、腺樣體肥大等引起，患者的語音聽起來可能會過於鼻音或缺乏鼻音。治療通常結合語音治療和外科手術，以改善語音的共振質量。 ::*語流障礙 :::包括口吃和語速過快（cluttering），主要表現為語言流暢性受到影響。這種障礙可能與神經生理異常和心理因素有關，導致患者在說話時出現語速過快、斷句或重複等現象。治療方法包括語音治療、行為治療和心理治療，以幫助患者提高語言流暢性和溝通效果。 '''分類''' {| class="wikitable" | '''構音異常''' || 語音有省略、替代、添加、歪曲、聲調錯誤或含糊不清等現象。 || |- | '''添加音''' || 在正確的語音上有添加的現象 || 例如：鴨（ㄧㄚ）子說成鴨（ㄌㄧㄚ）子 |- | '''省略音''' || 省略了某些音，因此造成不正確的語音 || 例如：謝謝（ㄒㄧㄝˋㄒㄧㄝ˙）說成謝謝（一ㄝˋ 一ㄝ‧） |- | '''替代音''' || 一個字的音被另一個音所取代，因此造成不正確的語音，通常是用大約相似的音取代 || 例如：葡（ㄆㄨˊ）萄說成葡（ㄅㄨˊ）萄 |- | '''歪曲音''' || 語音接近正確的發音，但聽起來不完全正確 || 例如：吃（ㄔ）飯說成吃（ㄘ）飯 |- | '''聲調錯誤''' || 國語的四聲運用錯誤 || 例如：小鳥說成小（ㄒㄧㄠˋ）鳥 |- | '''整體性含糊不清''' || 唇顎裂、聽覺障礙、腦性痲痺等類兒童的說話 || 整體咬字不清晰，但無確定的錯誤構音 |} {| class="wikitable" | '''嗓音異常''' || 說話之音質、音調、音量、共鳴與個人之性別或年齡不相稱等現象。 |- | '''音質異常''' || 發音的音質不良、粗嘎、氣息聲、沙啞、失聲、喉音、聲音使用過度或不足、聲音疲乏無力等 |- | '''音調異常''' || 習慣性音調過低或過高、音調範圍太狹窄、音高斷裂、在特殊狀況下音調過高或過低 |- | '''音量異常''' || 聲音在一定的距離內，太大聲或太微弱 |- | '''共鳴異常''' || 鼻音過重或鼻音不足 |} ::* '''語暢異常'''：說話節律有明顯且不自主之重複、延長、中斷、首語難發或急促不清等現象。 {| class="wikitable"style="white-space:nowrap;width: 75%" |+ 疾病 |- | '''口吃(Stuttering)''' || 說話時或想說話時，把語句的某些音節重覆、延長、結巴，造成首語難發、連發、延長或中斷的現象 |- | '''發音障礙(Speech Sound Disorder; SSD)''' || 無法控制舌頭、嘴唇或口腔肌肉去發出特定聲音，因此省略某些字詞，例如：無法發出 th 或 r 的音 |- | '''言語失用(Apraxia)''' || 因大腦損傷，造成運動言語排序出現問題，難以發出某些音節、單詞，因此失敗地執行說話指令 |- | '''吶語症(Dysarthria)''' || 因腦部、神經受損，導致大腦皮質運動區產生的神經衝動，傳遞到肌肉的言語機制有控制異常的情況，因此肌肉發聲出現痙攣、運動過度、運動失調的情形，常見症狀包括發音吃力、音量不足、發音含糊、講短短的話就感到疲累 |- | '''口面肌病(Orofacial myological disorders)''' || 又稱顏面功能障礙(Orofacial myofunctional disorders)是舌頭在發音時不受控地過度伸前，以致一些語音如"s"會讀成'th"等等 |} *'''語言障礙(Language Disorder)''' '''一、分類''' # 語言發展異常：語言之語形、語法、語意、語用異常，致語言理解或語言表達較同年齡者有顯著偏差或低落。 #* 語言發展起步的年齡較晚 #* 發展的速度較慢 #* 發展的程度較正常兒童低下，其特徵為： {| class="wikitable" |- |語意障礙||詞不達意，或無法理解說話者的意涵。 |- |語法障礙||說話句型、結構簡單，有顛倒、混淆或省略等不合語法的現象。 |- |語用障礙||說話不合溝通的情境或措詞不當。 |- |語形障礙||有字形辨認不清或混淆、對詞彙的結構學習有困難等現象，例如：買腳踏車說成買騎腳踏車。 |- |語音困難||在語音系統及控制語音結合規則方面有學習上的困難，例如：能正確發出聲音，但不正確的使用聲音。 |} '''二、疾病''' # '''語言學習障礙'''(Language-based learning disabilities）：智商正常，但學習語言有障礙，閱讀、記憶生字、寫字等能力往往低於同齡人的水平。 # [[w:选择性缄默症|'''選擇性緘默症'''(Selective mutism)]]：是一種社交焦慮症，患者具有正常說話的能力，但在特定情境（尤其是有社交需求的場合）。《精神疾病診斷與統計手冊》把選擇性緘默症描述為兒童的罕見心理失調，患有此症狀的兒童或成人在某些社交場合突然無法說話，但在其他環境下又能夠自然講話。目前還沒有找到任何此症的病因，但有證據顯示有遺傳因素，女性比男性患者較多(Steinhausen and Juzi, 1996)。 # '''自閉症類群障礙'''(Autism spectrum disorder)：一種於幼兒期發病，以受限、重複的行為模式與持續的社交互動能力缺陷為主要臨床特徵的神經發展疾病。語言障礙是個年齡層自閉症患者主要的問題。他們通常有鸚鵡式模仿說話的習慣、無法正常使用代名詞、非模仿的字不清晰、創新用語、無法新增字義等問題。與失語症(Aphasia)不同的是，自閉症的行為問題是持續性的，且自閉症患者並較無法以手勢或動作試圖與人溝通，或與人交際建立關係。自閉症患者與失語症患者相比通常有更好的記憶力。 # '''失語症'''(Aphasia)：因特定腦區損傷，造成產生、理解、運用語言的能力喪失。 {| class="wikitable" |+ 五種失語症類型 |- |表達型失語症(Expressive aphasia)||又稱布洛卡失語症(Broca's aphasia)。患者的布洛卡氏區(位於左腦的額下回，主管話語的生成)受損，因此患者無法產生符合文法的語句，而是電報式的話語。然而，其對語言的理解仍是完整的，他們能夠理解他人話語，只是無法複誦。另外，患者通常也會有右臂、右臉無力的症狀。 |- |接受型失語症(Receptive aphasia)||又稱韋尼克氏失語症(Wernicke's aphasia)。患者的韋尼克氏區受損(位於大腦優勢半球的顳上回，負責單字的理解)。雖然患者能夠說出正確語法、語速和語調的話語，但是患者的談話內容沒有意義，像是所有字詞被毫無章法地組合起來，甚至可能出現自創的單詞，被形容為沙拉式言語。患者通常不會有肢體無力的症狀，因為並沒有傷害到大腦控制運動機能處。 |- |傳導型失語症(Conduction phasisa)||患者負責連接布洛卡氏區和韋尼克氏區的弓狀束和左頂區受損。患者與他人對話時依然流暢，理解力也和一般人一樣，但是重複字詞或句子時可能會有不對稱的問題。症狀類似接受型失語症，言語流利卻毫無意義，且有複誦障礙。 |- |原發性持續失語症(Primary progressive aphasia)||語言能力變得緩慢且逐漸惡化，導致閱讀、書寫、說話和理解的能力逐漸喪失。惡化程度的時間尺度是數年，其他心理功能，如記憶、推理、洞察力和判斷力，通常不受影響。PPA的準確診斷極為重要，可以使其他疾病，如阿茲海默症，的可能性被排除。 |- |跨皮質感覺型失語症(Transcortical sensory aphasia) 跨皮質運動型失語症(Transcortical motor aphasia) 跨皮質混合型失語症(Mixed transcortical aphasia) ||症狀和接受型、表達型失語症相似，但是患者的複誦能力沒有障礙。 |} 近期的研究都比較常採用這種分類方式，像是"波士頓的新古典模型"也將這些典型的失語症分為兩大的類別： {| class="wikitable" |- |非流利型失語症||包括布洛卡和跨皮質運動型失語症。 |- |流暢型失語症||包括韋尼克、傳導型和跨皮質感覺型失語症。 |} 此分類方式也進一步鑑定失語症次型態，如： {| class="wikitable" |- |忘名症(Anomic aphasia)||又稱為命名障礙，是一種輕微但特定的失語症形式，主要特點是患者在尋找和使用正確的詞彙或名稱時遇到困難，尤其是在說話或寫作時。且患者對於重要的名詞或動詞影響特別嚴重。這種類型的失語症通常不影響語言的流暢性或語法結構，也不影響理解能力，主要體現在單詞提取上的障礙。 '''忘名症的主要症狀包括'''： '''(1)命名困難'''： 患者在召回常用詞彙，尤其是名詞和專有名詞時，會感到困難。例如，在描述一幅圖畫或物品時，他們可能知道要描述的物品是什麼，但就是無法想起正確的名稱。 '''(2)語言流暢性'''： 與其他失語症類型不同，忘名症患者的語言通常保持流暢性。他們可以組織句子，語法正確，但就是在特定詞彙的使用上出現空白。 '''(3)語言理解'''： 忘名症患者的語言理解能力通常不受影響，他們能夠理解他人的言語。 '''(4)替代策略'''： 患者可能會使用描述或繞圈子的方式來表達那些他們無法直接命名的詞彙。例如，如果他們想不起“鉛筆”的名字，可能會說“用來寫字的東西”。 |- |全面型失語症(Globla aphasia)||是一種嚴重的失語症形式，通常由於大腦左半球，特別是控制語言能力的區域（通常包括布洛卡區和維尼克區）受到廣泛損傷所致。這種損傷常見於中風後，也可能因為頭部創傷、腫瘤或感染等其他大腦條件引起。 '''全面型失語症的特點''' 全面型失語症的主要特徵是語言產出和理解的嚴重障礙。具體表現包括： '''(1)語言產出'''： 能說出的話極其有限，通常僅限於簡單的單詞或片語。 口語表達困難，可能伴有重複的語句或單詞（如固定詞彙）。 '''(2)語言理解'''： 對口語的理解能力也受到重大影響，患者很難理解日常對話或指令。 閱讀和書寫能力同樣受損，通常達到全失的程度。 '''(3)重複能力'''： 患者幾乎無法重複語句或單詞，這在失語症的診斷中是一個重要的考察點。 '''(4)生活能力'''： 由於無法順利使用語言，導致沒辦法正常與人交流。因此在社交、生活、工作等方面都會受到影響以及限制。 |} 許多區域分類學者也指出有其他額外的、更「純」的語言障礙存在，並且它們可能只會影響單一語言技能。例如，在單純失讀症(Pure alexia)，患者也許可以正常書寫，但沒有辦法閱讀，而純字聾(Pure word deafness)，患者也許能夠正常說話和閱讀，但他們無法理解他人說話的內容。 '''三、治療''' 言語障礙患者若同時有聽覺問題，或有飲食吞嚥的困難，則需要透過理學檢查、功能性檢查、斷層掃描、內視鏡等方式確診。 診斷之判別亦需透過跨領域團隊，由語言治療師、耳鼻喉科醫生、復健科醫師、神經內外科醫師、身心科醫師等醫療人員進行診治。通常語言治療師會依據患者是語言、言語、認知、嗓音、吞嚥、聽覺及溝通方面的問題，加以練習發聲的肌肉訓練，心理和精神科的診治等項目。由語言病理學家或語言治療師負責診斷、治療。治療面相與方式可分為以下三類： # 瞭解能力方面 #* 鍛鍊指認能力：辨認各種圖片或物品。 #* 要求做指定或相關的動作。 # 口語表達方面 #* 編述故事、重述故事或描述系列圖片等。 #* 利用手勢或口語提示，配合及補充口語的問答。 #* 利用物品或圖片讓兒童看著治療師的口型模仿說出答案。 #* 做指定動作前複述治療師的話。 #* 「旋侓聲調療法」-說話時替話語加上旋侓或聲調變化，之後逐步去除聲調。 # 認知能力方面 #* 選出同類物品 #* 相似物品配對 #* 將不同類別的物品挑出 #* 依形狀、功能、顏色、質地、大小，將物品進行排序 #* 理解順序的概念 '''相關研究''' # 楊淑蘭（2001）<ref>楊淑蘭（2001）。從心理語言學觀點看口吃與詞類的關係。中華民國聽力語言學會雜誌，（16），1-19。doi:10.6143/JSLHAT.2000.11.10</ref>研究者對各年齡層的口吃者，進行雙重測量重複量數多變量異數分析。 # 吳嫻（2005）<ref>吳嫻（2005）。從腦傷病人之研究簡介語文材料中的單字處理歷程。應用心理研究，119-140。]</ref>簡介主要根據腦傷病人的失常行為所建構出的 Wernicke-Lichthiem 理論，並簡介此傳統模式的評論和修正。接著扼要彙整出神經心理學研究中，關於單一詞彙理解和產生歷程的實驗結果。 # 施益湋、林佳蓉、何宏祥（2016）<ref>[施益湋、林佳蓉、何宏祥（2017）。輕-中度失語症個案認知能力之探討與分析。澄清醫護管理雜誌，8-14。]</ref>探討失語症個案的認知能力以及分析認知與語言障礙程度 的關係，進而瞭解其學習的能力。 # 邱新慧（2016）<ref>邱新惠（2016）。失語症和認知能力的探討。臺灣聽力語言學會雜誌，49-59。</ref>在討論認知的定義及認知與失語症的關聯。 === 思考與推理 === ==== 心像思考 ==== 心像思考的區塊主要包含「'''概念心像'''」、「'''視覺心像'''」與「'''心理旋轉'''」三個主題。 1. '''概念心像'''：<br> :謝佳叡（2012）<ref>謝佳叡（2012）。中學數學實習教師之數學教學概念心像探究－以學生數學思考面向為例。中等教育，63（3），48-67。doi:10.6249/SE.2012.63.3.04</ref>試圖從數學教學概念心像的角度切入，探討臺灣中學教學實習教師在面對數學教學情境問題時，所展現出的教學決策其背後之依據。結果發現大多數中學數學實習教師肯定學生思考在數學課堂上所扮演的角色；而當數學實習教師面對教學問題時，這些實習教師並不常喚起「讓學生思考」的概念心像以作為教學決策的依據；多數展現學生思考心像的實習教師同時也經常伴隨著學生數學認知發展心像的產生。陳玉杰（2011）<ref>陳玉杰（2011）。從認知心理學的觀點探討學前兒童對圖像的辨識之研究。南華大學應用藝術與設計學系碩士班碩士論文，嘉義縣。 取自 https://hdl.handle.net/11296/mfsu4q</ref>為了提供兒童在教具或玩具的造形設計上的參考，幫助兒童學習及辨識圖像與造形的速度，而進行實驗。結果得出，「圓形」對兒童的辨識性來說沒有差異，即兒童對圓形的辨識及學習最為容易，其結果與文獻所述結果一致。<br> 2. '''視覺心像'''：<br> :涉及視覺、注意、記憶等認知能力，且可劃分為諸多歷程，包括 ::*心像產生 ::*心像維持 ::*心像監測 ::*心像旋轉 :根據前人研究分析，心像產生為序列式進程，提示字呈現到目標物出現的時間，前筆劃順序位置會快於後筆劃順序位置。心像維持會受時間間隔的影響，且受年齡影響而有所不同。韓睿（2015）<ref>韓睿（2015）。成年人的視覺心像產生及維持歷程。輔仁大學心理學系碩士論文，新北市。 取自 https://hdl.handle.net/11296/3un734</ref>以上述為基礎，探討 20 名受試者對視覺數字心像產生及心像維持的歷程。結果顯示，成年人受試者的反應時間，視覺數字心像產生約在 1000 到 1200 毫秒，消退於 2400 到 3000 毫秒之間，前後半部分可較大程度的改善視覺數字在心像產生及心像維持歷程的反應時間。而正確率方面，則因結果大部分都在九成以上而不以為觀測標準。<br> 3. '''心理旋轉（mental rotation）'''：<br> :心理旋轉是在大腦裡想像物體旋轉的樣態，可以在大腦中自由翻轉、觀看物體的能力，大部分人都能做到，不過對有些人來說，要在腦子裡旋轉物體難度很高，但心像旋轉能力是可以透過訓練強化的。專家認為心像旋轉是智能的一部分，因此心像旋轉與智能商數（IQ）有著密切關係。愈擅長心像旋轉的人，其智商愈高。 :周珍、連四清（2005）<ref>[周珍、连四清（2005）。中学生心理旋转能力的发展及其与智力的相关性研究。首都师范大学学报，（162），69-72。]</ref>為了考察中學生心理旋轉能力的發展特點及其與智力的相關性，對於初一至高二年級學生進行測試，中學生的心理旋轉能力隨年級的增長而提高，並且心裡旋轉能力與智商有著非常大的正相關性。趙曉妮、游旭群（2007）<ref>赵晓妮、游旭群（2007）。场认知方式对心理旋转影响的实验研究。应用心理学，13（4），334-340。]</ref>則將 42 名受試者分為「場依存性組」和「場獨立性組」，以研究場認知方式對心理旋轉的影響，發現場認知方式的主效應顯著，場獨立性的被試比場依存性的被試反應時間短，且正確率較高。<br> ==== 兒童的思考風格 ==== 廖怡盈（2006）<ref>廖怡盈（2006）。不同思考風格之國小學童的創造思考歷程與科學創造力表現之個案研究。國立花蓮教育大學科學教育研究所碩士論文，花蓮縣。 取自 https://hdl.handle.net/11296/433r2y</ref>以個案研究方式去瞭解思考風格為立法型、行政型與司法型的國小四年級學童，探討其於創造思考歷程、科學創造力以及在自然和網路輔助教學平台兩種不同的教學情境之表現。<br> {| class="wikitable" style="margin: 1em auto 1em auto;" |- !類型!!創造思考歷程!!科學創造力 |- |'''立法型'''||學童之創造思考歷程呈現了較多自己的想法並較能確定問題的本質或發現關鍵點||思考風格的個案學童均喜歡展現自己想法 |- |'''行政型'''||學童較會尋求旁人協助||學童需賦予更多的學習鷹架 |- |'''司法型'''||學童則是較會依據先前經驗去做判斷||學童則是較少進行評估和分析 |} 研究者認為思考風格展現出的多寡，除了會隨教學單元而有所不同，也會因人而異，但個案學童並未因教學情境的不同，而改變其思考風格與模式。<br> 蔣淑慧（2007）<ref>蔣淑慧（2007）。不同思考風格學童的科學思考能力比較之研究。國立臺北教育大學自然科學教育學系碩士班碩士論文，台北市。 取自 https://hdl.handle.net/11296/twzdfy</ref>以新北市 347 位國小六年級學童為研究樣本，分析學童思考、創造、批判與推理四種思考表現，並探討思考能力中創造、批判及推理思考的關係。<br> 實驗結果發現小六學生以「立法型」思考風格為多數，女生在批判性思考上的表現明顯優於男生。在創造思考方面，「立法型」及「司法型」學童表驗優於「行政型」；批判思考方面，「司法型」學童表現優於其他兩型。<br> ==== 兒童的推理能力 ==== 黃幸美（2001）<ref>黃幸美（2001）。兒童解決數學及自然科學問題的問答討論與類比推理思考之研究。教育心理學報，32（2），123-144。http://utaipeir.lib.utaipei.edu.tw/dspace/handle/987654321/3120</ref>以 60 位國小五年級兒童為研究對象，比較接受數學實驗課程教學兒童與非數學實驗班兒童，其問答討論與類比推理解決結構特徵相似的數學及自然科學問題表現的差異，並分析其類型與解題歷程。發現實驗班兒童接受溝通討論與合作解題為導向的教學，類比推理解決數學問題優於非實驗班的兒童，但是對於問題結構特徵相似但不同學科領域之自然科學問題，表現並未顯著優於非實驗班兒童。<br> 而對於兒童推理能力的檢測，江淑卿（2001）<ref>江淑卿（2001）。兒童類比推理能力的學習潛能評估研究。教育心理學報，33（1），47-64。doi:10.6251/BEP.20010521</ref>以 60 位 6 歲和 7 歲的兒童為研究對象，使實驗組接受類比推理模組教學，控制組未接受教學，並施以「歸納推理能力測驗」的類比推理測驗和臨窗談話。 研究結果發現實驗組的後測得分明顯的提高，而控制組則無明顯差異，得知學習潛能評估促進六歲和七歲兒童的類比推理能力、改變兒童的解題類型、激發其認知功能。江淑卿（2006）<ref>江淑卿（2006）。兒童歸納推理學習潛能評估系統之發展研究。教育心理學報，38（2）, 105-129。</ref>再度透過「前測－中介學習－後測」動態評量的程序，以評量與提昇幼稚園與一年級兒童的推理能力。在中介學習階段（分為分類模組、系列完成模組、類比推理模組）透過兒童、評估者、中介學習活動之互動歷程，引導認知功能發展，發現各模組能提昇六歲和七歲兒童的分類、系列完成或類比推理能力，驗證了各模組在「兒童歸納推理測驗」之教學效度。 ====[[w:批判性思維|批判性思維]] ==== =====批判性思維的歷史===== 批判性思維的最早記錄是柏拉圖所記載的蘇格拉底的教導。 其中包括柏拉圖早期對話的一部分，蘇格拉底在道德問題上與一個或多個對話者進行接觸，例如質疑蘇格拉底逃離監獄是否合適。 哲學家對這個問題進行了思考和反思。<br> 蘇格拉底確立了這樣一個事實，即人們不能依靠那些"權威"的人。蘇格拉底堅持認為，一個人要過上好的生活，或者要過上值得過的生活，他必須是提問者，或者必須有一個質疑的靈魂。他確立了在我們接受值得相信的想法之前提出深入思考和問題的重要性。「尋找證據，仔細研究推理和假設，分析基本概念，不僅要注意說了什麼，而且也要注意做了什麼」。蘇格拉底在提問方式中強調，需要思考清晰和邏輯的一致性。他問人們問題，以揭示他們的非理性思維或缺乏可靠的知識。蘇格拉底證明，擁有權威並不能確保準確的知識。他確立了質疑信仰的方法，密切檢驗假設，依靠證據和合理的理由。 柏拉圖記錄了蘇格拉底的教導，並發揚了批判性思維的傳統。亞里斯多德和隨後的希臘懷疑論者完善了蘇格拉底的教導，運用系統思維和提問，從一目了然地確定現實的真實本質。 蘇格拉底為批判性思維的傳統設定了議程，即反思地質疑通常的信念和解釋，仔細區分合理和合乎邏輯的信念，和另一些它缺乏足夠的證據或合理基礎來保證的信念——無論這些信念對我們本土的自我中心主義多麼有吸引力，無論它們如何服務於我們的既得利益，無論它們多麼舒適。<br> =====批判性思維的定義與內涵===== 在1941年最早提出此觀念的美國學者Edward Maynard Glaser認為「批判性思考」必須具備三項特質：<br> #傾向以審慎的態度思慮議題和解決難題。 #對理性探索與邏輯推理的方法有所認識。 #有技巧地應用上述的方法。 1990年，一群美國學者發表了聯合聲明，對「批判性思考」做了以下界定：<br> :我們認為批判性思考是一種有目的而自律的判斷，並對判斷的基礎就證據、概念、方法學、標準厘定、背景因素層面加以詮釋、分析、評估、推理與解釋……有理想批判性思考能力的人凡事習慣追根究底，認知務求全面周到，判斷必出於理據，心胸保持開放，態度保有彈性，評價必求公正，能坦然面對主觀偏見，判斷必求謹慎，且必要時願意重新思量，對爭議點清楚瞭解，處理複雜事物有條不紊，搜集相關資料勤奮不懈，選取標準務求合理，專注於探索問題，而且在該問題該環境許可的情況下堅持尋求最精確的結果。<br> =====批判性思考與論證===== 批判性思考的重點，常被稱為「論證」（argument）。論證是透過某種媒介所傳達的訊息，媒介的類型可能是言語、文字、表演等。藉由批判性思考訓練，不論訊息是表面的還是隱藏的，便有辦法正確判斷所接收到的訊息，並建立自己的論證。 =====思辨活動===== 批判性思考為一複雜的思辨活動，其涉及廣泛的技巧與態度，包含： #辨識他人的立場、論點與結論 #評估支持其他觀點的證據 #客觀衡量對立的論點與證據 #能夠看穿表面、體會言外之意，並且看出錯誤或不客觀的假設 #看穿讓論點更吸引人的花招，例如：偽邏輯、說服術等 #學會運用邏輯，更深入也更有系統地去思考各種議題 #根據具體證據以及合理假設，決定論點是否正當可信 #表達個人觀點時能夠條理分明，足以說服他人<br> =====批判性思維在學術研究上的重要性===== 通過引用各自的許可問題、證據來源、標準和規範等等，批判性思考在所有專業界別及學術領域中尤其重要。在科學懷疑精神的框架下，批判思考的過程涉及精心的採集和詮釋資訊，並達至合理的結論。在僅反映應用本質的情況下，批判思考的概念及原則能應用於任何情景 ，所以批判思考形成一個橫跨多個相關思考方式的系統，這些思考方式包括人類學思維、社會學思維、歷史思維、政治思想、心理思維、哲學思維、數學思維、化學思維、生物思維、生態思維、法律思維、倫理思想、音樂思維，或像畫家、雕塑家、工程師、商人一樣思考。換句話說，雖然批判思維的原則通用於不同範疇，但應用時應反映上文下理。<br> 由於能賦予人分析、評鑑、解說和重構思維的能力，從而降低採納、按照錯誤觀念行動或思考的風險，因此批判性思考在學術界倍受重視。 ==== 擴散性思考與創造力測驗 ==== 張萬英（2006）<ref>張萬英（2006）。試論創造性思維的訓練。理論月刊，2006（1），103-104。</ref>提出了創造性思維的訓練，並認為創造性思維能力的根基在於思維的靈活性，而思維的定勢和功能束縛著人的思維的靈活性；要衝破這些思維禁錮的束縛，提高思維的靈活性，就需從訓練思維的流暢性、變通性、獨特性和思考同題時多採用動詞等方面做起。 陳學志、洪素蘋、許禕芳、邱皓政、關秉寅、詹志禹（2009）<ref>陳學志、洪素蘋、許禕芳、邱皓政、關秉寅、詹志禹（2009）。擴散性思考與聚斂性思考的交會：有限解答之擴散性思考測驗之編製與信效度檢驗。Journal of Research in Education Sciences, 54（4）, 29-62。http://www.AiritiLibrary.com/Publication/Index/2073753X-200912-201308190020-201308190020-29-62</ref>則為了編擬一套適用於臺灣高中職學生的創造認知能力測量工具進行研究，此測驗融合擴散性思考與頓悟性思考兩種客觀測量工具的優勢並改善其缺失，同時利用了中文方塊字富有變化的有限集合特性，計分客觀而簡便，並且非常符合本土需求。<br> 黃博聖、陳學志、黃鴻程、劉政宏（2009）<ref>黃博聖、陳學志、黃鴻程、劉政宏（2009）。“詞彙聯想策略擴散性思考測驗”之編製。測驗學刊，56（2），153-177。doi:10.7108/PT.200906.0153</ref>為了改善現今之擴散性思考測驗多為概念流暢力取向之測量，缺乏聯想流暢力取向之工具發展，進而提出了「詞彙聯想策略擴散性思考測驗」(DTTWAS)，嘗試增加與修改流暢、變通與獨創性之計分規則。 而為了對創造潛能進行檢測，邱發忠（2010）<ref>邱發忠（2010）。「詞彙概念聯結測驗」──創造潛能測量工具的發展。測驗學刊，57（2），295-324。</ref>發展「詞彙概念聯結測驗」(Word ConceptionAssociation Test，WCAT)，並假設讓試者在 WCAT 與「頓悟性問題思考測驗」得分間具有相關，在 WCAT 與「華─葛氏批判思考量表」得分間無相關，進而區辨頓悟性思考、擴散性思考與批判性思考，發現「詞彙概念聯結測驗」的信效度獲得支持。 == 生活應用 == ===[[w:Linguistic determinism|語言決定論(Linguistic determinism)]] === '''薩丕爾-沃夫(Sapir-Whorf)'''認為人們對現實世界的理解與表述在很大的程度上是建立在人們潛意識裡的語言習慣上，這種語言習慣實際上就是一種文化模型與思維模式。使用不同的語言的人們，有著不同認識世界的方式。人們透過不同的語言，便形成不同的世界意象。基本上，語言決定了說話者理解世界的方式， 這是「語言決定論」（linguistics determinism）。 薩丕爾-沃夫(Sapir-Whorf)研究許多不同的語言，發現不同語言在其結構中強調不同的事物。他因此相信這些強調一定會對語言使用者在思考周遭的世界方面產生很大的影響。例如: :* 愛斯基摩人有許多不同的字來形容雪，每個字代表不同狀況的雪，而說英語者卻只有一個字形容雪 :* 菲律賓的赫拿諾人(Hanunoo)對米的種類有九十二種名稱 :* 阿拉伯人有許多不同的方式稱呼駱駝 所以，他認為如此豐富的名稱，必會使得語言使用者對世界的知覺異於只有一個名稱的人。中國人對親戚的稱呼遠多於西方人，所以使得我們比西方人重視家族關係。但是，反過來說也有可能。是不是因為我們重視家族關係，而使得我們有那麼多細分的稱呼呢？所以，愛斯基摩人比說英語者有較多的字形容雪，是不是因為雪在他們的生活經驗中是非常重要的？因此，這些現象無法說明是因為語言的影響而對事物有如此的細分，或是因為生活中事物的重要性而造成語言上的細分。 雖語言決定論主宰了整個70年代早期的語言學課程，一直持續到90年代才有了「認知革命」，使得純思想的研究變成現實。基於大量研究表明，語言對概念的影響實際上微不足道，哈佛大學心理學家Steven Pinker在1994年的《語言本能》一書中為「沃爾夫假說」宣告了死亡。但隨後，「新沃爾夫主義」(neo-Whorfianism)又成了心理語言學的一個活躍研究課題。雖然語言決定論在20世紀行為主義者間曾一度廣為流傳，但卻也迎來重大的批評。首先，Benjamin Whorf並非專業的心理學家，相反的僅是業餘的語言研究者。雖然從在耶魯大學上過Sapir的課，但卻對其理論做極端的延伸。 在此先介紹一下「新沃爾夫主義」(neo-Whorfianism)的研究結果與影響： === 研究結果 === # 語言與顏色感知： #* 研究顯示，不同語言的顏色詞彙可能會影響顏色感知和分類。例如，語言學家研究了希瑟·哈德（Heider）和埃里諾·羅什（Eleanor Rosch）的顏色認知實驗，發現某些語言缺乏某些顏色詞彙的說法可能影響人們對顏色的區分。 # 空間關係： #* 約翰·盧西（John Lucy）和史蒂芬·萊文森（Stephen Levinson）的研究發現，使用絕對方位（如北、南）的語言使用者比使用相對方位（如左、右）的語言使用者更善於在不同的環境中保持方向感。 # 時間概念： #* 語言學家愛麗斯·吉德利（Lera Boroditsky）研究發現，不同語言中描述時間的方式會影響人們的時間感知。例如，使用從左到右描述時間的語言使用者（如英語）與從上到下描述時間的語言使用者（如中文）在時間順序任務中的表現不同。 # 數量認知： #* 研究表明，缺乏數字詞彙的語言使用者（如亞馬遜叢林中的Pirahã人）在處理精確數量時表現出困難，這表明語言在數量概念的形成和操作中起著重要作用。 === 影響 === # 跨學科研究： #* 新沃爾夫主義促進了語言學、心理學、認知科學、人類學等領域的跨學科研究，並加深了對語言與認知之間關係的理解。 # 教育和文化理解： #* 理解語言對思維的影響有助於改進語言教育和跨文化交流，促進對不同文化認知模式的尊重和理解。 # 人工智能與自然語言處理： #* 在人工智能和自然語言處理領域，新沃爾夫主義的研究成果為語言模型的設計和語義理解提供了新的視角，有助於開發更為精確和人性化的技術。 # 語言與時間觀念： #* 在語言對時間觀念的影響方面。不同語言中對時間的表達方式可能存在差異，這些差異可能會影響人們對時間的感知和理解方式，以及對時間的安排和管理方式。 # 語言對認知的影響： #* 在認知方面，不同語言的語法結構和詞彙系統可以影響人們對世界的感知和理解方式。例如，一些語言中存在的詞彙和概念可能會強調特定的概念，從而影響人們的思考模式和決策過程。 此外，在Whorf的北美印地安阿帕契語(Apache)研究中，也受到心理語言學家Eric Lenneberg和Roger Brown的嚴厲批評。最重要的點在於Whorf的人類學觀察，因未有實際的「田野觀察」，而他使得並沒有實際去接觸阿帕契人，相反的只是透過研究阿帕契語的文法，來得出結論。這讓Whorf對阿帕契語的翻譯淪為一字對一字、一句對一句，這種翻譯方法自然會得出「怪模怪樣」的句子結構。 換句話說，也就是把一整段外文放進「Google翻譯」後得出的結果。此外，這種人類學上研究的疏忽，也見於Whorf對霍比人「時間觀念」上的觀察，長期研究霍比人的人類學家Ekkehart Malotki(1983)便發現，霍比人語言其實有時態、有對時間的比喻，也有包含日子、天數、昨天明天、週、月、四季、年等時間單位，並不同於Whorf所提出的理論所言。 === [[w:語言相對論|語言相對論]] === 語言相對論 (linguistic relativism) 的概念近似於語言決定論的溫和版本，語言相對論提供了一個理解語言與思維關係的重要框架。語言相對論認為語言會「影響」思考，不同語言在結構上的差異會影響思考與決策的結構與方式，因此各語言使用者對於世界的看法也不同，像是對顏色的形容、對時間空間的理解、數量的概念等，各個語言都有自己的區別。語言相對論較語言決定論更受認可與證實。需要注意的是沃爾夫的實驗顯示，語言影響人們的思維方式和認知過程，不同語言使用者在感知世界的方式上存在差異。然而，過度強調語言對思維的決定性忽略了普遍認知能力的影響，思維能力在一定程度上是普遍的。<br> 舉例而言，在政治中，語言可以左右立場以及意見，若換一種方式講話，人們也會改變自己的思維。像是有些特殊詞彙帶有偏見、否定，甚至是歧視的意味在其中。如今隨者人們的思想轉變，這些有爭議的詞彙也會改成政治正確的詞彙。像是以前曾稱原住民為番，帶有歧視意味。在 80 年代時為原住民正名，致力於消除偏見歧視意味。 ===== 不同語言敘述表現影響 ===== 目前世界現存的語言約有七千多種，但'''不同語言可傳達的訊息卻不盡相同，甚至會造成認知能力的不同，進而影響我們的思考方式'''。語言在形成時，會受其文化影響，形成特有的語意、思考方式和價值觀。當不同語言的使用者試圖表達同樣的情境時，會有差別地選擇其想要傳遞的訊息。即便大腦接收了相同的訊息，也會因語言形塑的差異而解讀出不一樣的資訊。<br> 事實上，大腦在經由感官接收文字以外的訊息後，會先對所經歷的情境、感知的事物，產生籠統的概念及心理圖像，再以語言進行思考解讀。因此即使身處不同母語環境下，學齡前孩童間的心理圖像和解讀出的資訊仍然相當近似。反之，經過充足語言學習的成人，則因其接受不同語言訓練，導致他們對所經歷的情境、感知的事物之各個面向，產生程度相異的敏感度。另外，沒有被納入其語言的基本語法與句型架構面向，則容易被語言使用者的大腦忽略。因此來自不同母語背景的人，即使使用相同的第二語言，對相同情境與事物進行解讀與表達時，仍有顯著差異。也因為人的大腦思路會被其母語形塑，在學習第二語言時，會在其母語不具有的概念上產生障礙。經由學習第二外語，將能一併習得該語言背後的思考方式和價值觀。 ====認知歷程差異影響==== 根據臺大心理系周泰立教授實驗室的研究，由於中文有特殊的字形與字音系統，不同於拼音文字。拼音文字的字母本身沒有意義，要組成單字後才形成有意義的詞；而要了解其意義，必須先對應到聲音的連結，然後再對應到字詞的意義。但中文字是象形文字，每個字本身都有意義存在，不同的字又可以組成不同的詞組、形成多元的意義，再加上要了解一個中文字的意義，不一定需要經過形－音的轉換，而是可以由字型連結到字義，和英文非常不一樣。換言之，中文的字形與意義之間的聯結，比起西方語言來說更為直接。因此對中文使用者而言，我們即使不確定某些字的正確發音，也無礙於我們推敲出它的意義。 例如以下表格： {| class="wikitable" |+ ! !拼音文字(英文為例) !中文 !差異 |- |1 |Mountain |山 |對於此名詞，英文使用者必須先對應聲音連結，然後才對應到字詞意義；然而中文(尤其是甲骨文)，以「象形」保留了「山」一字的外觀形貌，因此能透過圖像來辨識所指。 |- |2 |Up |上 |同上，中文(尤其是甲骨文)，以圖像「指事」方式來敘述所指。 |- |3 |Fig |無花果 |對於此名詞，英文為單一詞彙，而中文為三個字所組成的新詞彙。因此英文必須直接以語音對應詞彙意義；而中文即使並不理解「無花果」所指涉的具體事物，仍能單只以「果」字理解其可能為一種水果。 |- |4 |Chocolate |巧克力 |(例外)中文為直接音譯英文名詞，因此無法僅依字本身判斷實際所指涉事物。 |- |5 |Mango |芒果 |雖亦為直接音譯名詞，但因「果」字而可理解其可能為一種水果。 |- |5 |Lanthanum |鑭 |對於本專有名詞，英文使用者若不知道此詞彙，便必須另外查閱資料、字典而得出意義；然而，中文使用者能夠透過部首「金」部，理解此為一種金屬。 |- |6 |Xenon |氙 |同上，中文能透過部首「气」，理解此為一種氣體物質。 |} ==== 語言影響思考：研究與實例 ==== 由於人的母語會影響思考與決策習慣，故具備雙語能力之人士在使用母語或第二語言時，即使是觀察相同的事物，產生的各別觀點也可能相距甚遠。以翻譯為例，語言學家 Panos Athanasopoulos（2015）在實驗中邀請通曉德文和英文的雙語人士去形容照片中的情境，實驗結果發現「德國人」會把「動作」和「動作的目標」都一一描述，至於「英國人」通常則注重「動作」。有趣的是，雙語人士在使用德語進行實驗時，結果與德國人一致；而使用英語時之結果則與英國人相同。將上述的實驗結果套用至翻譯中可知，當譯者在翻譯時，除了文法差異，更重要的是會牽涉該語言背後的世界觀與文化脈絡。 除此之外，也有其他許多研究在探討語言與思考模式的關係。如史丹佛大學心理學教授[[w:en:Lera Boroditskyn|Lera Boroditsky]]研究有提到一個澳洲的原住民部落「Pormpuraaw」的語言表達方式，在這個聚落，人們不會說：「某個物品在你的『左邊』或是『右邊』」；而會說：「某個物品在『東北邊』或是『西南邊』。」而全世界有三分之一的語言，是採取這類絕對的方式來表達，而不像英語採用相對感來表達。[[w:en:Lera Boroditskyn|Lera Boroditsky]]表示，由於長期受到語言的影響，說這類語言的人特別有方向感，即使在不熟悉的環境，也能持續追蹤自身所在的位置。 [[w:en:Lera Boroditskyn|Lera Boroditsky]]教授的另一項觀察也有提到，以「花瓶破了」這件事為例，雖然這是一個意外，但說英語的人通常還是會說：「某人打破了一個花瓶。」反之，講西班牙語與講日語的人則會說：「這花瓶自己破了。」 [[w:en:Lera Boroditskyn|Lera Boroditsky]]教授為此還提及她學生Caitlin Fausey的一項研究，當中提到，說英語的人比起說西班牙語或日語的人，更容易記得是誰不小心弄破了氣球、打破雞蛋或是在錄影機上打翻飲料。 不僅如此，[[w:en:Lera Boroditskyn|Lera Boroditsky]]教授更主張，英語當中強調「主動者」的這項特性，與司法之中對於案件的推論有所影響。例如在一個案件之中，某個人打破了花瓶，即使都是親眼見證，在英語強調主詞的敘述之中，會使得行為人的影響力提升，使審判法官更傾向對其加重處罰，而在西班牙語之中，因為不強調主詞，只敘述單純結果，會使行為人之行為嚴重程度降低，故法官對於行為人則可能判較為輕微的處罰。 而這樣的現象應該不只是存在於不同語言之間有，即使在同一種語言的司法訴訟答辯過程中，也可能是兩造用來贏得訴訟的技巧。 除此之外，語言也可能影響思維。Boroditsky教授在科學人雜誌（Scientific American）裡寫道，希伯來文充斥著性別的標記；而芬蘭文則是完全不標記性別。1980年代的一項研究顯示，思維也深受語言的影響，說希伯來語的兒童平均比說芬蘭語的兒童早一年了解自己的性別，而說英語的人，認識性別的時間則介於兩者之間，英語標記性別的程度同樣也介於這兩種語言之間。 Lera Boroditsky教授也說明，由於語言的影響廣泛，然而未來100年可能流失更多種語言，人的思考模式的多樣化也可能逐漸變少。相當可惜。 ====語言經濟學（Economics of Language）的實例==== <ref>{{Cite web|title=「語言決定行為模式》講中文的人比說英文的人還會存錢？|url=https://www.businessweekly.com.tw/international/blog/6403|accessdate=2024-04-12|date=2014-3-05|work=|publisher=TEDxTaipei}}</ref> '''語言經濟學'''是一個跨學科的研究領域，結合了語言學和經濟學，探討語言如何影響經濟行為及結果。語言經濟學領域的研究旨在了解語言在勞動力市場、教育、移民政策、國際貿易等方面的影響，以及多語言能力如何影響個人和社會的經濟表現。 語言經濟學的研究方法主要包括經濟模型、統計分析、實證研究和實驗經濟學等： 統計分析：通過分析大規模數據集與資料庫，研究語言技能對經濟結果的影響。 實驗經濟學：設計實驗來測試語言在經濟決策中的作用，例如語言對合作和競爭行為的影響。 語言經濟學的主要研究領域包含： #'''語言與勞動力市場'''：研究語言技能（如：雙語或多語能力）如何影響個人在勞動力市場中的就業機會、薪資水平和職業發展。通常掌握多種語言的人往往在勞動市場上具有優勢。例如，Ginsburgh和Prieto-Rodriguez (2010) 的研究表明，掌握多種語言的歐洲工人平均薪資水平，高於只會一門語言的工人。 #'''語言與教育'''：探討語言政策和語言教學對教育成果的影響，包括雙語教育計劃對學生學習成績的影響，以及母語教育對非母語學生的學習效果等問題。例如，Bilingual Education Act (1968) 的實驗研究指出，雙語教育能有效提升學生的學業成就和語言能力；Cummins (2000)研究表明，使用母語進行教育有助於學生在學科知識和技能上的更好理解和掌握。母語教育能夠提高學生的閱讀理解和數學能力。 #'''語言與移民'''：分析移民群體的語言能力如何影響他們在另一個國家經濟上和社會上的融合。因為移民工作最容易遇到的問題就是語言不通，所以語言障礙常常是移民就業和薪資提升的主要障礙之一。例如，Chiswick 和 Miller (2015) 的研究顯示，移民語言能力與其在勞動力市場中的表現密切相關。 #'''語言與國際貿易'''：研究語言在國際貿易中的角色，語言相通的國家之間可能會有更多的貿易往來，語言障礙則可能增加交易成本並限制貿易量。例如，Melitz (2008) 的研究顯示，共同語言將顯著增加國家之間的貿易額。 語言經濟學的經典研究之一，為行為經濟學家[[w:en:Keith Chen|陳凱斯]]（Keith Chen）的語言與儲蓄研究。在2012年，行為經濟學家[[w:en:Keith Chen|陳凱斯]]他設計了一項研究，試圖了解語言如何影響一個人的儲蓄能力。在敘述研究內容前，須先了解什麼是「強調未來性」的語言。如英語屬於「強調未來性」的語言，這類的語言具有分辨過去、現在與未來的性質；而中文則是「較不強調未來性」的語言，這類的語言使用相同的時態來敘述過去、現在與未來的事件。[[w:en:Keith Chen|陳凱斯]]收集了大量的數據資料，並經過詳細的分析後，發現，語言差異竟伴隨著經濟層面巨大的差異。 實驗發現使用「較不強調未來性」語言的人儲蓄的比例，比使用「強調未來性」語言的人高了三成。若收入維持不變，到了退休年齡，使用「較不強調未來性」語言者儲蓄的比例，只比使用「強調未來性」語言者高25%。[[w:en:Keith Chen|陳凱斯]]認為，當我們在說話的時候，更明確地區分「現在」和「未來」時，「未來」感覺特別遙遠，也因此我們比較沒有存錢的動力，容易滿足於眼前穩定的經濟情況。 '''實驗過程''' Keith Chen利用世界各地的龐大數據集，根據以下控制變因篩選身處相似環境，卻說著對未來式不同表達語言的家庭： *出生國及居住國 *人口統計學(性別、年紀...) *與本國居民相比的收入水準 *教育成就 *家庭結構的細節 *子女數量 *宗教信仰 '''實驗結果'''<br> 使用「較不強調未來性」語言的人儲蓄的比例，比使用「強調未來性」語言的人高了三成。若收入維持不變，到了退休年齡，使用「較不強調未來性」語言者儲蓄的比例，只比使用「強調未來性」語言者高25%。 這樣的現象並不僅限於儲蓄習慣上的差異，甚至也體現在抽菸、過度飲食等惡習上。經過全球比對，Keith Chen匹配了9組除語言外極為相似的家庭作為受試者，觀察使用無未來式表達語言的人的儲蓄率，發現他們除了儲蓄率更高外，也更少抽菸；過度飲食，更擁有較高的保險套使用率。 陳凱斯認為，當我們在說話的時候，更明確地區分「現在」和「未來」時，「未來」感覺特別遙遠，也因此我們比較沒有存錢的動力，容易滿足於眼前穩定的經濟情況。相反，語言若無法區分現在和未來，使用者就會把現在和未來看作是同一個時間點，或是很接近的時間點，於是他們就會覺得未來就是現在，這讓他們更容易儲蓄。 也間接佐證'''"一個人的母語越是能夠清晰的描述未來，其對未來的感覺就越是遙遠，「即時享受」的衝動就會越高"'''的真實性。 '''反思'''<br> 值得留意的是，Keith Chen的理論認為不同語言中的時間概念會對人們的行為決策造成影響，尤其是「該語言對未來事件進行描述的精準程度」將會影響人們的消費行為和儲蓄決策。然而，可能存在一些方法論上的問題。例如：　 *選擇偏差──只選擇以語言的某種特性作為研究標的，而未考慮政治、社會經濟、民俗風情與教育文化背景等其他可能影響個體經濟行為的因素。 *混淆相關性與因果關係──即僅因為語言的某種特性與個體經濟行為這兩個變數之間存有相關性，便過於武斷地推論前者乃是後者的原因。 *樣本偏差──當研究所使用的少數樣本不足以代表潛在的全體時，研究結果即可能不具有普遍性，而只適用於該特定的人群或情境。 ===如何促進創意思考的產生：孕育效應=== 歷史中不乏靈感突現的軼事，例如為了國王王冠是否純金打造而傷透腦筋的阿基米德（Archimedes），在洗澡時突然悟出浮力原理；為了苯的分子結構苦思的德國化學家凱庫勒（August A.Kekule），則是在打盹時看到一堆跳動的珠子形成首尾相連的串珠，而觸動苯分子可能是環形結構的想法。研究指出，當一個人對問題進行深入思考卻仍舊無法解決問題時，若暫時離開該問題而將注意力轉移到其他活動上，進入所謂的'''「孕育期」（incubation period）'''，解題者反而有可能頓悟到問題的重點或解法而豁然開朗（illuminaiton）。心理學家稱這種現象為'''「孕育效應」（the incubation effect）'''。這些著名的傳聞顯示了靈感發生的條件，一為必須要有個讓你在意、投入很深卻不得其解的特定問題，二為問題能暫時擱置，以便從事其他較不耗費心力的活動。心理學的研究也顯示在孕育期從事較不耗費心力的活動（亦即認知負荷低的活動），比做認知負荷高的事情更容易有孕育效果產生。一些研究者認為有可能在從事比較不耗心力的活動時，解題者還有剩餘的腦力（認知資源）東想西想，即所謂的心神漫遊（mind wandering），因此容易在腦海中接觸到跟解題有關的線索。 以下是促進孕育效應的方法： 1.暫時中斷工作: 在遇到困難的問題或創意瓶頸時，暫時中斷工作有助於讓大腦在背景中處理問題。這種中斷可以是短暫的休息或從事完全不同的活動，如散步、運動或做家務。 2.轉移注意力: 將注意力轉移到其他不相關的任務或興趣上，可以幫助大腦從不同角度思考問題。這種轉移有助於打破思維定勢，促進創新解決方案的產生。 3.放鬆身心: 放鬆技術，如冥想、深呼吸練習或輕鬆的娛樂活動，有助於減輕壓力，讓大腦自由聯想，進而孕育出創新想法。 4.睡眠和夢境: 睡眠有助於鞏固記憶和處理問題。研究表明，在睡眠中，大腦會重新整理和解決問題。因此，一夜好眠後可能會在清晨產生新的洞見。 5.探索多樣的興趣: 接觸不同的興趣和領域可以擴展思維框架，提供新視角，並在無意識中促進創意聯想。例如，閱讀不同主題的書籍、參加各種社交活動或學習新技能。 6.進行輕鬆的活動: 從事輕鬆愉快的活動，如繪畫、音樂、園藝等，能夠激發創意，因為這些活動讓大腦放鬆而不再緊張於具體問題上。 7.制定問題的開放式描述: 將問題以開放式的方式描述，使其不僅限於特定範疇，這樣在中斷期間，大腦能夠自由地在更廣泛的背景下考慮解決方案。 8.構建問題清單: 在孕育期之前，列出關鍵問題和挑戰，讓無意識的大腦有具體的目標來處理，這有助於在不集中思考問題時，仍能在潛意識中促進解決方案的產生。 孕育效應基於認知科學和心理學中的多個理論： 1. 無意識思維理論：無意識思維在處理和組織信息上具有優勢，可以整合各種分散的信息片段。 2. 干擾理論：集中思考問題時容易陷入思維定勢，暫時中斷能打破這種定勢，讓大腦在無意識中處理問題。 3. 信息重組：孕育期間，信息可能在大腦中進行重組，從而產生新的關聯和洞見。 孕育效應最初由格雷厄姆·沃拉斯(Graham Wallas)於1926年提出，作為他創造過程的四個階段之一：準備、孕育、啟發和驗證。孕育效應是指離開問題一段時間後，然後發現原本的困難在重新審視問題時消失，甚至是可能在思考其他事情時，解決方案「突然出現」。 從孕育效應相關的實驗中可得知，正面的情緒會增強工作中的創造力，而假設某一天的正面情緒增加了想法的數量，這些額外的想法可能會在夜間孕育，增加了第二天的創造可能性。 神經科學領域的最新進展則為孕育效應提供了有趣的證據。這項研究顯示，人們在清醒時的經驗可以被鞏固成記憶，並在第二天提高表現，而不需要進行任何額外的活動。此外，越來越多的證據表明，睡眠可以促進那些產生創造性問題解決的記憶和學習過程，例如聯想記憶。在一個相關的實驗中，研究人員證明，在初步解決問題後，一段時間的睡眠可以顯著增強問題解決的洞察力。<ref>維基百科。Incubation (psychology)。維基百科。https://en.wikipedia.org/wiki/Incubation_(psychology)</ref> <br> 但也有些實驗未能發現孕育效應的顯著影響，Ut Na Sio, Thomas C Ormerod(2009) <ref> Ut Na Sio, Thomas C Ormero(2009) Does incubation enhance problem solving? A meta-analytic review, Psychological Bulletin, 135(1), 94-120 </ref>分析了多項研究，發現只有一部分研究支持孕育效應存在，而其他許多研究未能顯示出此結果的原因可能則有實驗中的問題類型、誤導性線索以及孕育時間的長短。孕育效應存在一些爭議: 效果的一致性，雖然有些研究支持孕育效應的存在，但並非所有研究都能夠得出相同的結論。有些研究未能證實暫時中斷工作對於解決問題的影響，這可能是由於實驗設計或其他因素的不同所致。並且個人差異也存在一些變數，不同個人對孕育效應的反應可能有所不同。一些人可能在暫時中斷工作後更容易產生新的洞察，而其他人可能沒有同樣的經驗。因此，孕育效應的一致性和普遍性仍然存在爭議。 == 書籍影音 == === 相關書籍 === ==== 科普類 ==== # '''[https://www.taaze.tw/usedList.html?oid=11100749077 哎唷！牙齒「踩」到嘴唇？揭開兒童語言學習之謎] ''' #* 今井睦美著；黃涓芳譯。臺北市：貓頭鷹，2015。 #* 本書探討兒童從無到有，學習語言的過程，並且探討兒童天生具有語言能力的謎題，並以此作借鏡，為大人提出學習外語更好的策略，並且思考語言能為人類所帶來的意義。 # '''[https://www.books.com.tw/products/0010697897 語言本能－探索人類語言進化的奧秘] ''' #* 史迪芬．平克(Steven Pinker)；洪蘭譯。臺北市：商周，2015。 #* 語言作為人類特有的工具，有著複雜且獨特的文法結構以及運用彈性，在其他的動物物種上未曾見過，究竟為什麼其他動物沒有辦法在後天發展出語言，作者提出了一樣觀點，即是人類「天生」擁有語言能力，人類的基因裡面可能存在所謂語言相關的基因，可以產生兒童在早期學習語言能力所需要的功能。 # '''[https://www.books.com.tw/products/0010703220 語言癌不癌？語言學家的看法] ''' #* 何萬順、蔡維天、張榮興、徐嘉慧、魏美瑤、何德華著。新北市：聯經，2016。 #'''[https://www.books.com.tw/products/0010911325?loc=P_0103__2001 語言學：結構、認知與文化的探索]''' #* 黃宣範、連金發、蘇以文、呂佳蓉、馮怡蓁、邱振豪、盧郁安、宋麗梅、鄭奕揚、江文瑜、黃文怡、林智凱、張顯達、徐嘉慧、李佳霖、戴浩一、蔡素娟、謝舒凱、陳信希著。臺北市：國立臺灣大學出版中心，2021。 ==== 學術類 ==== # 語言學概論：推薦閱讀教科書 # 鍾榮富（2006）。《當代語言學概論》。臺北市：五南。 # 謝國平（2011）。《語言學概論》。三版。臺北市：三民。 # O'Grady, William, John Alchibald, et al.（2015）. Contemporary Linguistic Analysis. 8th ed.Toronto： Pearson Canada. # Department of Linguistics, The Ohio State University（2011）. Language Files. 11 th ed.Columbus： The Ohio Stete University Press. # Fromkin, Victoria, Robert Rodman, Nina Hyams（2013）. An Introduction to Language. 10th ed. Boston, Wadsworth. === 線上資源 === ==== 科普文章選讀 ==== # '''[https://sakb.ylib.com/article/200310.1637 漢字閱讀：腦中現形記]''' #* 曾志朗（2003）。《科學人》2003 年 10 月號。 #* 腦神經在語文資訊處理的細膩，以及對形、音、義三種訊息的取捨， 在時間點的拿捏是如此準確，真是令人動容! # '''[https://sa.ylib.com/MagArticle.aspx?id=2668 〈我們來聊天吧！〉]''' #* 陳瑀葳編譯（2015）。《科學人》2015 年 3 月號。 #* 心理學及語言學家常以「會話分析」探討語言如何影響我們的心智活動與行為表現。文法規則及說話節奏是流暢對話的關鍵，與音調起伏及文化語言差異則無關聯。語言會影響人類的行為、態度，甚至價值觀。例如，以中文、日語表達時較謙卑；用英語時自尊較強。使用母語時，情緒容易波動、不理性，道德標準較高。 # '''[https://sa.ylib.com/MagArticle.aspx?id=3026 語言如何形塑思考？] ''' #* 語言會影響我們對世界的認知，使用不同語言的人，對於辨識方位、學習數字、回溯記憶等的能力，都不相同。 #* 重點提要 #** 人們使用語言來溝通，但是不同語言可傳達的訊息卻不盡相同。 #** 學者一直想知道，不同的語言是否會造成不同的認知能力。 #** 近年來開始有經驗證據顯示這種因果關係，母語確實會影響人們對世上許多事物的想法，包括對時間和空間的概念。 #** 最新的發現顯示，語言在思考的許多面向都佔有重要地位，影響程度遠超過科學家先前的理解。 # '''[https://4think.net/%E4%BD%A0%E7%9A%84%E8%AA%9E%E8%A8%80%E5%A6%82%E4%BD%95%E5%BD%B1%E9%9F%BF%E4%BA%86%E4%BD%A0%E7%9A%84%E3%80%8C%E6%80%9D%E8%80%83%E3%80%8D%EF%BC%9F/ 你的語言如何影響了你的「思考」？] ''' #* 深入淺出地探討了一個人的思考及其所用語言的關係。並舉例探討不同語言、雙語言使用者之間的差異。 # '''[https://www.edb.gov.hk/attachment/tc/curriculum-development/kla/chi-edu/second-lang/SLA_basic_concept.pdf 第二語言教學] ''' #* 文章講述了第二語言的界定，並探討第一語言的習得與學習第二語言本質的差異。 # '''[https://wiki.mbalib.com/zh-tw/%E5%8F%91%E7%94%9F%E8%AE%A4%E8%AF%86%E8%AE%BA 發生認識論] ''' #* 發生認識論由瑞士心理學家讓•皮亞傑於 1950 年建構的一種認識的結構、發生、發展過程及其心裡起源的學說。它反對傳統的認識論，統一了建構主義與結構主義，通過生物學的方法論的類比，採用發生學的方法，建構於主客體相互作用之上的兒童發展心理學。 ==== 影音資源 ==== # '''[https://www.ted.com/talks/keith_chen_could_your_language_affect_your_ability_to_save_money/transcript?utm_medium=on.ted.com-none&share=1cd351d66&language=zh-tw&utm_campaign=&awesm=on.ted.com_t05IK&utm_content=roadrunner-rrshorturl&utm_source=direct-on.ted.com TED： 你的語言會影響你的儲蓄能力嗎？] ''':本影片中，講者嘗試告訴我們語言對於儲蓄決策的影響：不同的語言會創造不同的行為模式。 # '''[https://www.youtube.com/watch?v=FrMSSQRYS6I TED： 6 個月掌握流利的外語學習方法] ''':現今很多人都努力的在學第二外語，但要如何才能簡單、快速、有效率又流暢的使用一個非母語的語言呢？ # '''[https://www.youtube.com/watch?v=LgTXbm3BXow TED： 語言如何改變人類] ''':講者講述語言在人類累積文化與智慧過程中的重要性，以及語言之所以會被發展並被人類所保留的原因。 # '''[https://www.youtube.com/watch?v=uXrQelmOXBM TED： 簡訊謀殺語言？開什麼玩笑！] ''':講者談論的是傳簡訊(texting)對於語言的影響。 # '''[https://tw.voicetube.com/videos/27924 KHAN： 從失語症看頭腦與語言的連結] ''':本影片簡要的介紹了大腦中與語言、溝通和理解有關的部分，以及討論一些失語症的類型。 # '''[https://www.youtube.com/watch?v=iBMfg4WkKL8 Why We Struggle Learning Languages | Gabriel Wyner | TEDxNewBedford]''' # '''[https://www.youtube.com/watch?v=Ge7c7otG2mk Learning a language? Speak it like you’re playing a video game | Marianna Pascal | TEDxPenangRoad]''' # '''[https://www.ted.com/talks/lera_boroditsky_how_language_shapes_the_way_we_think?language=zh-tw TED： 語言如何形塑出我們的思考方式] ''' # '''[https://www.youtube.com/watch?v=K-MqkvKik0I&ab_channel=AidVirtual Stephen Krashen's Monitor Model] ''' # '''[https://www.youtube.com/watch?v=7Cgpfw4z8cw&ab_channel=BBCRadio4 Noam Chomsky on Language Aquisition] ''' # '''[https://www.youtube.com/watch?v=7Cgpfw4z8cw&ab_channel=BBCRadio4 What is LANGUAGE ACQUISITION? What does LANGUAGE ACQUISITION mean?] ''' # '''[https://www.youtube.com/watch?v=E7Wij8ix-Gw&ab_channel=MariaAlejandraGonzalezSanabria John Schumann´s Acculturation Model] ''' # '''[https://www.youtube.com/watch?v=QOnaxmmBZYo&ab_channel=MartinSShapiro Hemispheric Lateralization] ''' # '''[https://www.youtube.com/watch?v=YOzwGL4_vBg&ab_channel=BoysTownHospital Developmental Language Disorder] ''' # '''[https://www.youtube.com/watch?v=f-4N7OxSMok&ab_channel=SmithsonianScienceEducationCenter Good Thinking! — That’s so Meta(cognitive)!] ''' ==== 電影 ==== # '''[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%8D%B0%E5%BC%8F%E8%8B%B1%E8%AF%AD 救救菜英文] '''(英語：English Vinglish)（2012）<br>簡介：劇情內容是描述一位從小在印度生長的女性，跟隨家人來到英語系國家生活，從一開始對英語的抗拒和恐慌，到漸漸突破自己的心防，成功與新的語言共榮共存的故事。 # '''[https://en.wikipedia.org/wiki/Mockingbird_Don%27t_Sing 知更鳥不歌唱]'''(英語：Mockingbird Don't Sing)（2001）<br>簡介：因為從小遭到囚禁和虐待，Katie 在 12 歲尚未有語言能力，語言學有一條著名的假說，即語言習得關鍵期假說(The Critical Period Hypothesis)：如果兒童在青春期前（即 12 歲左右）沒有學習語言那就永遠也學不會了，而故事的主人翁，加利福尼亞大學的學生 Sandra 卻認為 Katie 能夠說好語言，從此展開了一段讓人動情的故事。 # '''[https://en.wikipedia.org/wiki/The_Wild_Child 野孩子]'''(英語：The Wild Child)（1970）<br>簡介：根據十八世紀法國的一宗真人真事改編。一名小孩子在叢林中長大，被帶回文明社會。弗朗科依斯．特魯芬特飾演的醫生用耐心教導這個野孩子一點一滴地適應新的生活，又讓他學習聽話和說話，終於達成了兩人之間的溝通。 # '''[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%95%9F%E8%88%AA%E5%90%A7%EF%BC%81%E7%B7%A8%E8%88%9F%E8%A8%88%E7%95%AB 啟航吧！編舟計畫]'''（日語：舟を編む）（2013）<br>簡介：電影講述了編輯松本想要出版一本漢語詞典，但他最器重的老編輯卻要退休了，此時編輯部卻只剩下做事浮躁的刺頭、敷衍的臨時工，松本為了完成他畢生的心血，在其他部門找來了一個內向、怕生但卻對文字非常敏感的青年一起花費 15 年的心力......從這部電影你能看到編纂詞典的過程，也能看到語言學家對詞語的熱愛與執著，結合了生活裡的熱愛和挫折，不失為一部好電影。 # '''[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%AC%AC3%E6%9C%B5%E7%8E%AB%E7%91%B0 沒有青春的青春]'''(英語：Youth Without Youth)（2007）<br>簡介：1938年，年逾七十的哲學教授多米尼克•馬泰本打算自殺，卻被閃電突然擊中。嚴重燒傷的多米尼克得到了羅馬尼亞醫生斯坦庫里斯庫教授的救治，痊癒後，多米尼克竟發現自己返老還童，並分裂出另外人格。不僅如此，多米尼克還具有夢中學習、透視、意念移物等特異功能。為了躲避納粹醫生魯道夫的追蹤，多米尼克化名輾轉於瑞士、羅馬尼亞、馬爾他、印度等地，直到二戰結束。六十年代，某次登山時多米尼克遇見一名叫做維拉尼卡的女子，與他年輕時的未婚妻蘿拉一模一樣。維拉尼卡及朋友山中遇險，被多米尼克救治後便擁有了夢中追溯語言起始的能力，卻因此加速衰老。多米尼克一方面希望維拉尼卡助他完成語言及時間起源的著作，一方面又不願看到愛人因此早夭，矛盾中痛苦不已… # '''[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%99%8D%E4%B8%B4_(%E7%94%B5%E5%BD%B1) 異星入境]'''(英語：Arrival)（2016）<br>簡介：地球的上空突然出現了十二架貝殼狀的不明飛行物，懸浮在十二個不同的國家的上空，外星人向人類發出了訊號，但人類卻並不能夠解讀。美國軍方找到了語言學家路易斯和物理學家伊恩，希望兩人能夠合作破解外星人的語言之謎。經過數次的接觸，路易斯發現外星人使用了一種極為特殊的圓環狀的文字，並逐漸了解了其中的奧妙。由於一直無法確定外星人來到地球的真正目的，中國、俄羅斯等四國決定對外星人發起進攻，美方亦決定放棄研究將全部人員撤離，在這個節骨眼上，路易斯終於明白了外星人的意圖，利用外星人賦予她的特殊的「武器」，路易斯以一人之力改變了未來。原小說《你一生的故事》作者特德·姜是個語言學愛好者，原小說就是架構在一條語言學假設之上的，即「薩丕爾-沃爾夫假說」：語言會影響乃至決定你的思維。正是基於這個假設，班克思博士學到七語之後，也學到了七肢桶獨特的世界觀，獲得了「預測」未來的能力——她看到了未來與丈夫離婚、女兒早逝。這時她所面臨的抉擇又牽涉了另一個哲學問題，即自由意志的問題——這便是作者為什麼一再地在原小說中討論到「費馬大定理」。作者說道，「自由意志的存在意味著我們不可能預知未來。而我們之所以知道自由意志存在，是因為我們直接體驗過它。意志是個人意識的本質部分。」 == 關鍵詞彙 == {{HideH|關鍵詞彙}} # ambiguity（歧義）：一段語言表達具有多種語意，可能因詞彙或是句法結構的性質而產生。 # algorithm（演算法）：解決已知問題類型的正規方法，遵循此過程可以找到正確的答案。 # aphasia（失語症）：因疾病或創傷造成的大腦損傷，導致任何形式的語言失常。 # attentional process（注意歷程）：個體受刺激後到處理刺激的心智歷程。 # audience design（聽眾設計）：不只需要考慮一句話是否合乎文法，還需要考慮到「交談的情境」。針對不同的目標聽眾設計出相應的內容與形式。 # automatic process（自動歷程）：不太需要注意力的心智歷程，一般情況下，一般人可以同時處理多個自動歷程。與控制歷程(controlled process)相對。 # automatized； automatization（自動化）：一個心智歷程由控制歷程轉變為自動歷程的過程。 # babbling（牙牙學語期）：兒童藉由逐步模仿生活中接收到的語音訊息，嘗試練習發音的過程。 # basic level category（基本層次概念）：指在生活中思考或實際操作時常使用到的概念，例如蘋果。 # bound morpheme（附著詞素）：不能單獨使用的詞素，與自由詞素(free morpheme)相對。 # Broca's aphasia（布洛卡失語症）：因大腦額葉布洛卡區(Broca's area)受損所引起的失語症，患者在語言的表達上有困難。 # categorization（分類）：是指將事物分派到某個概念的歷程。 # cognition（認知）：個體對於外界事物進行了解的過程。包含內容及歷程兩個成份。 # cognitive process（認知歷程）：個體利用長期記憶中的訊息（知識）去達成特定目的或完成某項事務的過程。包含感知、記憶、使用語言、抽象思考、解決問題、創造知識等。 # cognitive psychology（認知心理學）：認知科學中的心理學範疇，主要是研究心智功能，著重獲取知識的方法，和運用知識去形塑了解經驗。 # cognitive science（認知科學）：研究訊息操縱與處理的學門，包含知識的取得以及其他相關的機制。範疇包含認知心理學、語言學、哲學、計算機科學、神經科學等。 # controlled process（控制歷程）：需要更多的注意力跟心理資源的心智歷程。與自動歷程(automatic process)相對。 # convergent thinking（聚歛性思考）：一種收集各方不同資訊以獲取答案的思考方式，又稱定向思考(directed thinking)。與擴散性思考(divergent thinking)相對。 # Communicative Approaches； Communicative Language Teaching, CLT：溝通式教學重視學習者整體語言能力發展及語言使用的語言教學觀，自 1980 年代起取代各教學法成為主流。 # component process（成分歷程）：組成整個認知歷程的各個子歷程，包含依序歷程與平行歷程。 # concept（概念）： 是用以代表某個類別整體的一組相關屬性 # cooperative principle（合作法則）：要求談話者遵循一致認同的方向與目的談話，使溝通能夠恰如其分、不脫語境地達成目標的一套準則，包含相關、品質、數量、風格。 # core（核心）： 組成某個概念最重要的屬性。 # creativity（創造力）：一個人能夠在特定情境下生產出新穎、適當的想法或產品的能力。 # critical period hypothesis（關鍵期假說）：是一個長期存在爭論的假說，關於人是否存在一個語言學習的關鍵年齡段。 # critical thinking（批判性思考，又譯慎思明辨）：是評估資訊與推理方式是否準確、重要的過程。 # derivational morpheme（衍生詞素）：可以改變詞類或影響語意的詞素。 # descriptive grammar（描述語法）：對語言的結構及使用，逐一記錄、歸納而成的一套語言規律。與規範語法(prescriptive grammer)相對。 # difference-reduction method（差異消除法）：藉由設法逐漸減少目前狀態及目標狀態的差距來解決問題的策略。 # discreteness（分立性）： 人類語言的特性之一：語言可以分成更小的單位。 # displacement（超越時空性）：人類語言的特性之一；語言的內容未必與此時此地相關。 # divergent thinking（擴散性思考）：未必遵循嚴謹邏輯推論，但可能夠得到各種潛在答案的思考方式。與聚歛性思考(convergent thinking)相對。 # dual-coding theory（雙代碼理論）：心理表徵包含了形碼與意碼兩種符碼(Code)的形式。 # exemplar strategy（範例策略）：藉由概念中已知例子，比對新例子與那些已貯存範例之間的相似性。 # first language acquisition（第一語言習得）：兒童學會母語的過程，或語言學中研究該過程的分支學科。 # frame（框架）：決策過程中對於一項選擇的特定敘述，可能影響決策者的最終決策。 # framing effect（框架效應）：決策者看待某選擇的角度會受到框架影響，進而影響最終決策，是一種認知偏差。 # free morpheme（獨立詞素）： 可以單獨使用的詞素。與附著詞素(bound morpheme)相對。 # functional fixednes（功能固著）：對於物體的功能、作用，因為受過去經驗所侷限的僵化現象。 # grammar（語法）：又譯文法。在語言學終止的事人類永以詮釋及組成字詞中的語言規則或類別的一套內部心理系統。 # greedy algorithm（貪婪演算法）：在每個子問題之下選擇最好的步驟，最終可以解決母問題的演算法。 # heuristics（捷思法）：人類根據日常生活中的經驗，用以非正規、投機解決問題的心智捷徑；有時可以解開問題，有時則否。 # hypothesis testing（假設檢驗）：藉由檢視概念中已知例子，統整出共同的屬性，來假設這些共同屬性是構成概念的特徵。 # ill-defined problem（定義不良的問題）：部分因素定義不明確的問題。與定義良好的問題(well-definedproblem)相對。另參問題空間(problem space)。 # imaginal thought（心像思考）：比較偏向「視覺圖形」的思考。 # inflectional morpheme（屈折詞素） # insight（頓悟）： 突然領悟到了已知資訊的關係，進而想出答案的狀態。 # interlanguage（中介語）：習者母語和目標語言的影響。 # language acquisition（語言習得）：個體掌握一個語言的過程，語言包含詞彙、語法等部件，並包含個體能夠理解該語言，及以該語言表達的能力。 # language acquisition device, LAD（語言習得裝置）：人類學習語言有其獨特的一套機制。 # language comprehension（語言理解）：人類理解語言訊號中所蘊含的意義。 # language production（語言產出）：人類將想法轉換成語言並表達出來的過程。 # lexicon（詞彙）：又譯詞庫，心理上對於字彙的類別（詞性）、意義、音韻表徵等資訊內容的集合體。 # linguistic competence（語言能力）：運用語言進行溝通的能力，又稱溝通能力(communicativecompetence)包含語法(grammar)、篇章(discourse)、社會語言(sociolinguistics)以及策略(strategy)四大面向。 # linguistics（語言學）： 研究語言各部分組成、功能及應用的學科。 # linguistic determinism（語言決定論）：較為激進的主張，認為語言結構完全決定了個體如何感知和推斷這個世界。 # linguistic relativity（語言相對論）：較為溫和的主張，認為個體所說語言的結構，會影響個體如何思考這個世界。 # means-ends analysis（手段─目的分析）：對於每個子問題，找出與目標最大的差異，然後把消除這個差異作為待解決的子問題。 # mental image（心理意象）：在腦中所模擬的圖形，也就是所謂的「心像」。 # mental representation（心理表徵）：為長期儲存於腦中的知識，包含圖像型與意義型的心理表徵。 # mental rotation（心理旋轉）：於腦中所模擬的圖形進行旋轉或翻轉等移動。 # mental scaning（心像掃描）：對於腦中所模擬的圖形進行掃描檢視。 # mental set（心向）：因既存習慣、心態、及經驗的影響，導致有使用解決過去問題的思維來看待新問題的傾向。 # morpheme（詞素）：又譯語素、義基。語言中攜帶意義或是語法功能的最小單位。 # morphology（構詞學）：又譯詞法學、形態學。語言學中研究詞彙及單詞的類別與構成的分支科目。 # naming explosion（命名爆發期）：幼兒約自 18 個月大開始，到 6 歲左右，字彙數量快速增加的期間。 # neurolinguistics（神經語言學）：探討語言在大腦與神經系統中處理的過程。 # one-word/holophrastic stage（單詞階段）：約 1 到 1 歲半。嬰兒通常會將最重要的一個詞直接表達出來。 # overextension（過度延伸）：學會某個詞彙後，將這個詞彙延伸用到其他相關的概念上。 # overgeneralizaiton（過度類化）：構詞階段，會將學到的規則規律地用在所有同類的詞彙上。 # parallel process（平行歷程）：兩個以上，可以同時處理的心智過程。與依序歷程(serialprocess)相對。 # phonetics（語音學）：語言學中研究語音分類、發音、聲學與聽覺感知的分支科目。 # phoneme（音素）：又譯音位。指人腦處理某一語言的語音時，所使用最基本、最簡潔的心理單位；不同的音位將會造成語意的差異。 # phonology（音韻學）：又譯聲韻學、音位學、音素學。語言學中研究音素的排列與性質的分支科目。 # phrase（詞組，又稱片語）：具有特定結構的一組詞，由中心語(head)、補語(complement)、標示語(specifier)等成分組成。 # pragmatics（語用學）：語言學中研究語言在溝通情境中使用與理解的分支科目。 [另見→] 語言學(linguistics)、語意學(semantics) # prescriptive grammar（規範語法）：對語言使用的正確、美善進行人為規範的一套判準。與描述語法(descriptive grammar)相對。 # problem representation（問題表徵）：表達問題的方式；會影響到問題解決。 # problem solving（問題解決）：藉由定義初始與目標狀態，採行一套操作程序以達成目的的過程。 # problem space（問題空間）：問題解決的規模，由初始狀態、目標狀態及操作程序決定大小。 # propositional thought（命題性思考）：比較偏向「語文句子」的思考。 # prototype（原型）：我們想到某個概念時，腦海中經常浮現的典型例子。 # psycholinguistics（心理語言學）：從心理學出發，探討在語言產出與理解過程中的心理表徵與心智歷程的語言學分支學科。 # reaction time（反應時間）：個體從接受刺激開始，到做出預定反應為止的時間長度，也被認為是心智歷程所需的進行時間。 # Sapir-Whorf hypothesis or Whorfian hyphothesis（薩皮爾─沃夫假說）：關於語言是否影響人類思考及世界觀的一套假說，包含較強烈的語言決定論及較溫和的語言相對論。 # second language acquisition, SLA（第二語言習得）：一般人掌握其他外國語言或第二語言的過程，以及語言學中研究人如何習得母語之外語言的分支科目。 # self-fulfiliing prophecy（自我實現預言）：人先入為主的判斷影響其行為，而使的判斷最後真的實現。 # semantics（語意學）：語言學中研究詞彙、語句意義的分支科目。 # serial process（依序歷程）：兩個以上，必須依序執行的心智過程。與平行歷程(parallelprocess)相對。 # sociolinguistics（社會語言學）：探討語言使用的形式在不同言談場合與社會結構間的相互影響關係。 # statement（命題）： 由概念所組成，在推理時，可藉由命題來進行邏輯思考。 # Stroop effect（史楚普效應）：刺激與反應間互相干擾的過程，可解釋干擾對反應時間的影響。 # subordinate category（下層概念）：比基層概念概括性更低、更具體的概念，例如富士蘋果。 # subtraction method（減算法）：過反應時間差異計算個別心智歷程所需時間，以探討心智歷程速度的實驗方法。 # superordinate category（上層概念）：最概括且涵蓋範圍最大的概念，例如水果。 # syntax（句法；句法學）：又譯語法（學）。可指人類處理及構成語句的分類與規則系統，或是語言學中研究語句構成的分支科目。 # telegraphic stage（電報語句階段）：約 2 歲至 3 歲。幼兒具有字序的概念，不過在他們的語彙中常常會省略掉附著語素或是文法虛詞；很像早期打電報時字斟句酌講求重點一般，因此稱為「電報語句階段」。 # think-aloud protocols（自語式）：研究者在研究人的問題解決時，要求實驗參與者把實驗過程中的思考以言語表達出來的作法。把過程中的思考以言語表達出 thinking（思考）見認知歷程(cognitive process) # two-word stage（雙詞階段）：約 1 歲半到 2 歲。此時嬰兒初步具有文字順序的概念，會將某些詞彙稍加組合。 # underextension（延伸不足）： 對於詞彙的使用範圍，比起實際該詞指涉的範圍還要小。 # Universal Grammar, UG（普遍語法）：對所有語言都適用的一套完整認知系統，包含語言的共通性及參數設定。 # visual neglect（視覺忽略）：是指患者因腦部受損而導致部分的視野被忽視。 # vocal organ（發聲器官）：個體用於發出語音的器官，包含肺、聲帶、鼻腔，口腔等。 # Wernicke's aphasia（韋尼克失語症）：大腦韋尼克區(Wernicke's area)受損所引起的失語症，患者對語句的意義理解和表達有困難。 # word（單詞）：語言中最小的自由形式(free form)。 # working backward（倒推法）：藉由從目標狀態推回起始狀態的問題解決策略。 {{HideF}} == 參考資料 == === 專書著作或書籍章節 === # Anderson, J. 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[https://heho.com.tw/archives/20855 「悄悄融入」的說話熱身 讓選擇性緘默症孩子開口說話] # [http://cht.a-hospital.com/w/%E5%A4%B1%E5%86%99%E7%97%87 失寫症] # [https://mindduo.benq.com/hard_words/ 閱讀障礙] # [https://www.ntuh.gov.tw/neur/Fpage.action?fid=4326 失語症] # [https://www.slh.org.tw/upload/files/%E5%8F%A3%E5%90%83(1).pdf 口吃] # [https://newskks.com/parenting/119334.html 發育性口吃] # [https://www.wikiwand.com/zh-mo/%E5%BF%83%E6%99%BA%E8%A1%A8%E5%BE%B5 心智表徵] # [https://www.thenewslens.com/article/124701 人類思維並不理性：談心理學3種認知偏誤] ===影視資訊=== # [https://www.youtube.com/watch?v=UI0mxEyqz0w 悄悄潛入你我生活中的「超常刺激」你注意到了嗎?] | 超常刺激 | 啾讀。第 42 集 | 啾啾鞋 # [https://www.youtube.com/watch?v=VaKytkxfd4c 人心其實一點都不深奧難懂，而是片斷又淺薄!] | 思考不過是一場即興演出 | 啾讀。第 43 集 | 啾啾鞋 # [https://www.youtube.com/watch?v=zI-VX19nYq4&ab_channel=%E6%96%87%E6%A3%AE%E8%AA%AA%E6%9B%B8 我們並不了解自己。二十一世紀最偉大的心理學作品]｜《快思慢想》｜文森說書 == 備註 == a1mb3jfsjfwx6fx8n1sygm6qylinbl8 0 26335 188279 186315 2026-10-27T08:43:20Z Jcb 14615 188279 wikitext text/x-wiki {{超普通心理學側邊欄}} 人格(Personality)是一個探討人的整體的領域，性格理論試圖探討不同功能間的交互作用，並且透過整體的角度觀察及了解整體的人。 性格心理學研究有三大課題： # 普同性：探究人類性格的共同特徵和基本運作原則 # 差異性：探究人與人之間性格差異的原因 # 獨特性：探究什麼因素讓人獨特，以及如何用科學的法則來解釋個人的獨特性。 '''性格心理學'''：性格心理學的發展可以追溯到19世紀末，由佛洛伊德（Sigmund Freud）創立的精神分析學派拉開序幕。此學派認為無意識心理過程對性格形成有著顯著影響。隨後，心理學領域逐漸湧現出多種理論學派，如人本主義心理學強調個人的主觀經驗和自我實現的潛能，特質學派側重於分析和分類穩定的性格特質，而行為學派則從外部行為和環境條件探討性格的形成。社會認知學派進一步融合了認知心理學的觀點，考察了個體如何在社會互動中構建和調整其性格。另外，社會心理學作為心理學的一個重要分支，擴展了研究視角，從單一個體轉向群體中的個體。其探索了個體在群體環境中的行為、認知過程、情感活動及意志品質，研究如何由社會文化背景和群體互動中塑造性格。 ==導論== 從上述性格心理學的三大議題出發，不同的人使用「性格([[w:en:Personality|Personality]])」這個語詞的方法也不盡相同。不過性格心理學家在界定性格的基本意涵上仍具有一定的共識，大多同意它指涉：'''用於說明或理解個體形成具有持續性與區別性的一組心理特徵或一套心理系統'''。持續性(enduring)指性格特徵能跨越時間及生活情境而展現出某種一致的行為；區別性(distinctiveness)則指能區隔出人們彼此間差異的心理特徵。 《論語·先進》中曾提到：「柴也愚，參也魯，師也辟，由也喭。」（高柴的個性愚直，曾參的個性遲鈍，子張性格偏激外向，子路的性格則過份剛猛魯莽），顯現了古人對「性格」的觀察。在人類過去不同時期的心理學發展歷程中，二十世紀中葉的心理學家比較偏重於後天的研究方向。像是[[w:西格蒙德·弗洛伊德|佛洛伊德（Sigmund Freud）]]認為人皆遵循五個階段的心理發展（口腔期→肛門期→性器期→潛伏期→生殖期），以形塑其性格，就是一個典型的例子。然而佛洛伊德的理論存在的問題包括「理論的概念定義不明確」，難以客觀量測，故無法以理論推論相應可能發生的現象。此外，「心理分析的許多命題無法驗證」。以肛門期為例，無論是不修邊幅或極度要求整潔的人均符合理論所述。綜合以上，新佛洛伊德學派（Neo-Freudianism）誕生，接受潛意識歷程以及心理衝突等概念，但反對慾力說而強調性慾之外的動機歷程。注重兒童期後（現在）的生活經驗和社會關係對性格養成與發展過程中的影響。其中研究者包括奧地利心理治療師阿爾弗雷德·阿德勒（Alfred Adler）提出「克服兒童期自卑感為性格發展的主要動力」；瑞士心理學家卡爾·榮格（Carl Jung）提出「persona內外向等性格的社會面向」；而挪丹德美心理學家卡倫·荷妮（Karen Horney)提出「性格發展過程中社會因素的影響大於生理因素」。於 1970 年代後的研究者，將目光轉移到先天影響的可能性上，就如藉由對雙胞胎有系統的性格研究，為先天對性格的影響提供了可能性。近年則發現，先天與後天，生物與環境因素實非性格影響的競爭關係，反倒是常以交互作用的方式塑造個體的性格。而性格理論的發展，隨著科技時代的快速變遷，人與人之間的交流頻繁，影響個體性格發展的因素顯得更加多元。 性格是分辨人類在不同情境下所展現出情緒、認知以及行為傾向的組合差異。就算是在相同的情境下，人們也不一定會有相同的言行舉止。情境雖說能影響人們所表現出來的行為，但同樣的，人們也會影響到情境。性格可藉由觀察、訪問或人格量表所測量出來，而人格量表是最普遍被使用的方法。 "Personality" 一般都會被譯作「性格」，心理學學界則把它譯為「人格」。 （註：漢語對於性格心理學中的各個名詞有時候會產生翻譯上的歧異，例如 Character 通常譯作「性格」，但亦有譯作「品格」的時候，而 Personality 通常譯作「人格」，但亦會和「性格」混用，讀者應特別注意翻譯上的歧異，以免造成觀念上的混淆。） 以下為防止歧異，將使用「人格」來代表 "Personality"。 == 人格 （[[w:人格|Personality]]）== 「人格」不僅僅包括性格，還包括[[w:價值觀|價值觀]]、[[w:自我意像|自我觀念]]等等。準確來說，「人格」是指'''一個人一致的行為特徵的群集'''。人格的組成特徵因人而異，因此每個人都有其獨特性，這種獨特性致使每個人面對同一情況下都可能有不同反應。人格心理學家會研究人格的構成特徵及其形成，從而預計它對塑造人類行為和人生大事的影響。 從人格的概念可以看出性格特徵主要表現在兩個方面的心理活動上：<br> #人對事物所持的態度：態度是個人對某一事物所持的評價與內在反應的傾向，人會做出種種不同的評價：贊成或反對、肯定或否定，同時還表現出一種內在反應的傾向，即行為活動的準備狀態，而正是這些對現實的穩定態度，形成了一個人的人格特徵。<br> #與態度相應的行為方式：並非所有態度和行為方式都是人格的特徵，一時性和偶然性的態度和行為方式，不能稱之為人格特徵，例如：一個人偶爾撒了一次謊，並不能就此認定他具有不誠實的人格；反之，一個人偶然幫助別人做了一件好事，也不能說他具有助人為樂的人格，只有當這種態度和行為方式'''具有穩定性和習慣化的性質，才能稱之為人格特徵'''。<br> :　　人格一經形成便趨於穩定，但是並非一成不變，而是'''具有可塑性的'''。人格不同於氣質，更多體現了'''社會屬性'''，是能區分個體之間差異的核心。<br> 以下區分相關名詞： {| class="wikitable" |+名詞解釋 ! scope="col" width="150px" |名詞 !解釋 |- |'''氣質'''([[w:en:Temperament|Temperament]]) |指一個人'''內在的人格特質'''，如內向與外向、勇敢與溫和。它通常是'''性格中先天決定的部分'''的，不是後天學習而來。現代遺傳生物學者認為，許多先天性格存在著基因的影響。故近代研究多以嬰兒或幼童為主，著重在其與環境、事件互動的差異<ref>Goldsmith, H. H., & Campos, J. J. (1982). Toward a theory of infant temperament. In R. N. Emde & R. J. Harmon (Eds.), The development of attachment and affiliative systems (pp. 161-193)</ref>。 氣質是由生理（尤其是神經結構和機能）決定的心理活動的動力屬性，以行為的能量和時間方面的特點為表現。更進一步的描述，對環境的敏感度、適應力、反應強度、整體情緒表現、行為持久性等，都是組成個體獨特氣質的因素。有學者認為，氣質是人格形成的自然基礎和內在原因。 |- |'''品格'''([[wikipedia:Character|Character]]) |基於個人特色去'''面對現實的態度和習慣化'''的行為表現，可藉由一個人對待周遭世界的態度解釋並產生行為反應，主要是性格中後天培養的道德、品行。個人對待周圍世界的態度，由行為反映出「性格具有個體差異」，但後天形成的社會性對其認知有重大影響，也因此體現出了階級與道德。性格具有'''獨特性'''和'''穩定性'''。獨特性是指面對同一件事，不同性格的人就會有不同反應。穩定性分為'''時間上'''的穩定及'''跨情境'''的穩定，同一個體面對不同情境，即使隨著時間流動，都具有一定的穩定性。在心理學上，它的定義幾乎與人格相同，但還是有所區別：性格是人格的重要的組成部分，它是'''人格中涉及社會評價的那一部分'''。可以說，'''性格是人格的社會屬性的體現'''。 |- |'''人格'''([[wikipedia:Personality|Personality]]) |指人類'''心理特徵的整合、統一體'''，是一個相對穩定的結構組織，指一個人在對人、對己、對事物乃至對整個環境適應時，所顯示的行為模式、思維方式之持久且一致的特質。在不同時間、區域下影響著人的內隱和外顯的心理特徵和行為模式。是一組具有特徵的'''思想、感情和行為的動態型態'''，會根據環境的要求和個體的內在發展狀況，持續地改變。人格還涉及隨著時間的推移持續表現出的思想、感覺、社會適應和行為等方面的模式，這些模式強烈影響一個人的期望、自我概念、價值觀和態度。 |- |'''特質'''([[wikipedia:Trait Theory|Trait]]) |指人類整體性格展現在'''不同面向'''上的行為特徵。像我們的人格都由不同種的「特質」所構成，其中可能有大方、熱心、攻擊性之類的。在人格心理學中，最知名的理論是五大型格特質。根據這個理論，我們用五個特質來表達一個人格。包括：思想開放度、嚴謹度、外向度、隨和度和負情緒度五個面向。簡而言之，特質與人格相比描述的範圍較為特定。 |} :　　人格心理學家在研究人格時，試圖將所有人格特質，例如外向與內向、積極樂觀與悲觀憂鬱等等，這些各式各樣的形容詞統整成簡單明瞭的多元化表格，將這些不同的特徵描述簡化成涵蓋範圍廣的組合。<br> :　　以下將會深入研討人格特性。 === 定義 === 美國人格心理學家[[w:高爾頓·威拉德·奧爾波特|阿爾波特]]（Gordon Willard Allport，1897年11月11日－1967年10月9日）曾綜述過五十個人格的定義，最簡明的說法是'''個人內在的動力組織，決定了個人對環境的特殊適應方式'''<ref>Allport, G. W. （1937）. Personality: a psychological interpretation. Holt.</ref>。有鑒於對佛洛伊德過度強調人之潛意識的不滿等因素，他還提出了所謂的「[[w:特质理论|特質論]]（[[w:Trait theory|Trait theory]]）」，將特質定義為「在我們的環境之中，對刺激之穩定、持久的反應方式」，同時也是性格的基本單位。透過個案研究法從對象之日記、自傳等分析出具代表性的人格特質。他認為個人的特質是以其生理為基礎形成的'''概括、個人化的決定傾向'''，是'''人格的基礎、心理組織的基本建構單位'''。阿爾波特特質的三個水平是把人格特質中的個人特質再進行更詳細的區分： {| class="wikitable" |- | '''首要特質(cardinal trait)''' || 主導性、代表性的人格特質。小說中的戲劇人物，往往被作者以誇張的筆法凸顯其首要特質。例如：林黛玉的多愁善感。這種特質在人格結構中具支配性，但並非每個人都具有，而有些人會因這些首要特質所產生之鮮明性格而成為著名人物。 |- | '''中心特質(central trait)''' || 又稱重要特質。每個人身上以不同程度存在，也是造就每個人不同之處的一般特質。在每個人身上大約有 5-10 個中心特質，例如誠實、聰明、清高、孤僻、敏感等等。 |- | '''次要特質(secondary trait)''' || 只在某些特殊情境中表現的特質。例如：有些人雖然喜歡高談闊論，但在陌生人面前沉默寡言。這些特質通常是從各種刺激、對事物的偏愛或恐懼（像是喜歡吃某種食物）、特定情境（例如室內幽閉恐懼症）所制約。 |} :<br> ;其他定義 #Claridge & Davis（2003）認為性格是由相對穩定、一致的特質集合所組成，它界定了個體獨特的行為、思考和情感<ref>Claridge, G., & Davis, C. （2003）. Personality and psychological disorders. Arnold.</ref>。 #Feist（1990）認為一個人內部相當持久的特質、性格、或特徵，使得這個人的行為顯示一致性。 #Phares（1991）將『人格』定義為一組具有特徵的思想、感情和行為的型態（pattern),它可以區分個人與他人之不同, 而且在不同的時間和情境中具有相當的穩定性與一致性。 {| class="wikitable" |- | '''獨特性''' (Distinctiveness) || 表示能彰顯該個體之特性是有別於其他人，能夠有效區別個體間的差異。雖然人與人之間的某些特徵可能相同，但他們在整體人格的方面仍然有所不同。例如：同一家庭的兄弟姊妹，雖然外人都認為他們之間有十分相同的習慣和特質，卻仍然可以分辨出他們之間除卻外貌的差異，這也是連雙胞胎的個性不見得相同的原因。 |- | '''一致性''' (Consistency) || 表示個體在不同的時間軸和情境下仍具有一樣的行為，不會隨著時間的流逝而改變，也不會因為所處環境（時間、地域）不同而有所差異。在俗語中，我們經常聽到「牛牽到北京還是牛」、「江山易改、本性難移」等，其實就可以顯現出所謂「人格的一致性」。該特性之表現並非隨機、意外的發生，但是也並非完全不可變，像是暫時的受到一些事情的制約，也可以在不同的情境中反映出不同方面的人格，例如生活壓力會導致人格的一致性發生相應的變化。 |- | '''整體性''' (Integrality) || 表示人格是構建著人的內在心理特徵、一個人從行為模式中表現出心理特性的整體。我們可以從一個人的某一個行為之中尋求蛛絲馬跡，見微知著地找出這個人整體的心理特徵。其他的心理學領域專注於人的某個面向，而性格心理學注重全人的描述。 |- | '''動機性和適應性''' || 人格支撐著人的行為，驅動著人趨向或避開某種行為，也是構成人內在驅動力的一個重要方面，這種驅動力與情緒無關，可以說是一種生來具有的力量且具有適應性。 |- | '''自然性與社會性''' || 人格不是完全孤立存在的，社會文化方面和自然方面對人格都有著重要的影響，甚至可以說是人格形成的主要因素之一。也就是說，人格在很大程度上是受社會文化影響的，但還是以個體的神經解剖生理特點為基礎。 |} ;錯誤觀念 *'''「人格是單一的」'''：人格彼此間是獨立的，具有不同的組成。 *'''「人格是不變的」'''：人格具有穩定性及持續性，但有時隨著時間遷移或是經歷生活中的事件，人格仍可能產生變化。 *'''「特異的人格即為異常的人格」'''：每個個體都具有互異的人格，除非人格背離道德文化太嚴重，或是侵犯到他人權益，否則所有人格都應當受到尊重及平等待遇。 *'''「人格可以藉由人體的外部特徵判斷」'''：人格是一個複雜的內在特質集合，通常需要透過長期的互動與觀察來更全面了解。單靠外表或短暫的交往，通常難以捕捉到一個人的真實人格。這種觀念忽視了人格的深度與多面性，可能導致錯誤的人際判斷和偏見的形成。 === [https://wiki.mbalib.com/zh-tw/%E4%BA%BA%E6%A0%BC 影響人格形成的因素] === 根據上述的討論，目前普遍認為性格是由多種心理特徵，如：感覺、認知、情緒、價值等反應諸要素整合的產物。是個體在社會化過程中所形成的內部穩定和持久的動力組織。 ==== 遺傳([[wikipedia:Heredity|Heredity]]) ==== 人格受遺傳之影響可以從染色體上基因結構的觀點解釋。以下三種不同研究方式，皆提供了此觀點的證據，支持遺傳在個體的人格特徵方面有十分重要的作用。 * 比較一起成長的 120 對同卵雙胞胎(MZ)與 50 對異卵雙胞胎(DZ)國中生，兩者性格特質相關係數的差異，可估算個體性格總變異量的遺傳作用性，雙胞胎研究方法不僅比較一起成長的同卵雙胞胎與異卵雙胞胎，還包括對分開成長的雙胞胎的研究。這些研究表明，同卵雙胞胎在性格特質上的相關係數高於異卵雙胞胎，這證明了遺傳在性格形成中的重要作用。[http://140.127.82.166/handle/987654321/3443]。 * 對剛出生就分開的雙胞胎進行研究[https://www.jstor.org/stable/1423378]。 * 對不同情境中工作滿意度的穩定性和一致性進行研究[https://www.researchgate.net/publication/280068224_The_Heritability_of_Job_Satisfaction_Reconsidered_Only_Unique_Environmental_Influences_Beyond_Personality]。 * '''研究發現：''' *# 遺傳是人格不可缺少的影響因素。 *# 遺傳因素對人格的作用程度，隨人格特質的不同而異。通常在智力、氣質這些與生物因素相關較大的特質上，遺傳因素的作用較為重要；在價值觀、信念、性格等與社會因素關係緊密的特質上，後天環境的作用較為重要。 *# 人格的發展是以遺傳與環境兩種因素相互作用的結果。 '''所謂氣質(temperament)，大都是藉由遺傳而來的。''' 美國心理學家卡根(Jerome Kagan,1929年2月25日 – 2021年5月10日)試圖從情緒與外顯行為的個別差異了解兒童的氣質。卡根的研究表明，氣質在很大程度上由遺傳因素決定，並且在嬰兒期就可以觀察到。他通過長期的縱向研究，將兒童的氣質分為抑制型和非抑制型，這些類型在很大程度上是穩定的，並且會影響兒童未來的情緒和行為發展。 ** '''抑制型'''：抑制型氣質的孩子在面對不熟悉的環境時，容易變得拘謹、逃避和不安。他們的行為通常較為膽小、謹慎，對新事物的反應較為保守。 ** '''非抑制型'''：非抑制型氣質的孩子在面對不熟悉的環境時，可以自得其樂，並且對新奇事物立即做出反應。他們的行為通常較為外向、奔放，對新事物充滿好奇和熱情。 卡根的研究還表明，這些氣質特徵在兒童成長過程中具有相當的穩定性，並且會影響他們的社交行為、學業成就和情感發展。此外，雖然遺傳因素在氣質形成中起著重要作用，但環境因素，如父母的教養方式和社會支持系統，也會對氣質的表現和發展產生影響。因此，氣質的形成是遺傳與環境共同作用的結果。 * 其他相關研究： *'''雙胞胎的人格與遺傳關係''' :愛丁堡大學（University of Edinburgh）的心理學家找了超過八百對雙胞胎進行研究，發現同卵雙胞胎的遺傳比環境更能影響性格，尤其是自我控制、決策與社交…等性格特徵。 :此實驗對象為美國的雙胞胎，平均年齡在50左右，實驗方法是藉由項受試者提出一系列問題，再根據Ryff 心理健康量表對結果進行評估和標準化。從實驗結果發現，同卵雙胞胎相較於異卵雙胞胎，有高出兩倍以上的可能性會擁有相同的性格，除此之外，實驗結果也表明如果遺傳連結越強(genetic link)，性格特徵就越有可能在家族中遺傳。愛丁堡大學的Timothy Bates教授表示，遺傳對人的自我控制影響最大，研究表明，基因對人的自我控制能力有著最大的影響。自我控制是一種能夠影響個體決策、行為規範和社會互動的核心性格特徵，基因影響自我控制能力，進而影響個體在目標設定、社交互動和學習發展方面的表現。除了自我控制，遺傳因素對決策和社交能力的影響也非常顯著。這些性格特徵的遺傳性解釋了為何同一家族的成員在這些方面常常表現出相似性。研究還發現，遺傳因素對心理健康和主觀幸福感也有重要影響。擁有良好遺傳背景的人，在面對壓力和挑戰時，更可能保持心理健康和積極的生活態度。 *'''特定基因與某些性格特質之間存在關聯''' :*5-羥色胺轉運體基因（5-HTT）：與5-羥色胺（血清素）的傳輸有關。這個基因主要有短型（s型）和長型（l型）兩種等位基因形式，攜帶短型等位基因的人較容易出現焦慮和憂鬱的性格特質，而擁有長型等位基因的人有較高的情緒穩定性和正向情緒。 :*多巴胺D4受體基因（DRD4）：與多巴胺系統有關，影響人的獎賞與動機系統。當擁有某些變異型（例如7重複序列），性格上會有探索、冒險和尋求新奇的元素存在。 :*COMT基因：COMT基因編碼酶負責降解多巴胺，其不同的變異會影響認知和情緒調節。 :*MAOA基因：MAOA基因編碼單胺氧化酶A，負責分解神經傳導物質如多巴胺、正腎上腺素和血清素。若年幼時背負太多壓力，擁有低活性等位基因（MAOA-L）者會產生較高的攻擊性和衝動性行為。 ==== 環境 ==== 指外在的因素，如：成長背景、社會文化、生活條件、家庭、朋友、社會規範等。 環境除對於性格、價值觀的塑造外，也可能影響與遺傳因素有關的部分。[[:w:zh:表觀遺傳學|表觀遺傳學]]的研究透露了環境因素會影響基因的表現，可能造成其甲基化或乙醯化等，使基因轉錄機率改變進而造成巨觀上結果的不同。因此環境對於遺傳因素的影響並非完全沒有，但與環境直接造成的性格塑造等相比，影響較小。以下為指出基因與環境交互作用對性格形塑的重要性的研究： Caspi等人的研究發現與血清素運輸有關的5-HTT基因中長短等位基因在個體受到環境壓力後的差異。攜帶一個或兩個短等位基因的人在經歷生活壓力事件後，比攜帶兩個長等位基因的人表現出更多的抑鬱症狀、可診斷的抑鬱症以及自殺傾向。 Bakermans-Kranenburg, M. J.,和van Ijzendoorn, M. H. 共同發表的研究中探討了多巴胺D4受體(DRD4)基因的7重複多態性與母親敏感度之間的相互作用，如何影響學齡前兒童的外向行為，如攻擊行為。攜帶DRD4 7重複等位基因的兒童在母親較不敏感的情況下，表現出更明顯的外向行為。 =====家庭環境 ===== '''家庭對孩子人格發展的影響是最初且最重要的環境'''。<br> ''家庭氛圍'' 家庭的氣氛和家長的教育態度會對其小孩的性格有深遠的影響，然而在其他動物身上也有類似的發現，不同的育幼方式也會影響其後代的個性及行為： 在邁克爾·米尼教授進行的一項老鼠實驗中[https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16262207/]，他將幼鼠依被其母親舔舐的頻率分成兩組。實驗發現，常被舔舐的幼鼠對於新環境具有好奇心，勇於探索，且攻擊性較低；而鮮少被母親舔舐的幼鼠則容易對新環境恐懼，且攻擊性較高。 因此不同的家庭氛圍會導致不同的性格，而要研究家庭對人格的影響，主要是在探討不同的教養方式對人格發展產生何許差異。 大多情況下可分為五種： {| class="wikitable" |- ! 教養類型 !! 互動方式 !! 孩子人格發展傾向 |- | '''權威型（Authoritarian）''' || 家長習慣以權力控制孩子的行為，孩子鮮少有發表意見的空間，也較少情感上的支持 || 消極被動、依賴、服從、懦弱、退縮，長大後較缺乏思考批判的能力，甚至會形成不誠實的人格 |- | '''民主型（Authoritative）''' || 親子間的互動與溝通上採開放且雙向的，雙親有說話的權利，孩子也能表達自己的意見 || '''積極'''的人格品質：如活潑正向、獨立負責、彬彬有禮、善於交往、團隊合作、勇於挑戰等 |- | '''放縱型（Indulgent, permissive）''' || 完全接納孩子的思想，較少糾正指導孩子的行為，對孩子較為放縱|| 任性自私、幼稚、具攻擊性、野蠻衝動、獨立性差、唯我獨尊、無理胡鬧等行為 |- | '''忽視型（Neglectful）''' || 想省麻煩而盡量滿足孩子的要求，但也不會給予更多的情感回饋 ，以「方便」為主|| '''負面'''發展，如：自我貶抑、無法建立自尊；長大後亦與人疏離，影響人際發展 |- | '''不一致型''' || 家長持不同的教養方式，規範不同且時常改變 || 感到無所適從、缺乏安全感、不易信任他人 |}家長的情緒往往會直接影響孩子，因此學會溝通、傾聽，才能讓孩子擁有較正向的性格。另外，家庭物質生活的環境也會對人格產生極大的影響，諸如收入、父母職業、住房條件等等。綜上所述，家庭塑造了人們不同的人格特質。 ''家庭文化背景'' 除了家庭氛圍以外，文化背景深刻影響著父母對於教養的看法和實踐方法，進而形塑孩子的性格和行為模式，並形成來自橫跨家庭環境及社會文化的對於孩子性格的形塑。 {| class="wikitable" |- ! 文化教養類型 !! 互動方式 !! 孩子人格發展傾向 !! 代表性國家/區域 |- | '''集體主義''' || 強調群體和諧，尊重長輩 || 合作性、謙遜、社會責任感強 ||中國、台灣、日本、韓國 |- | '''個人主義''' ||強調獨立思考和自我表達，鼓勵個人目標 || 獨立、自信、創新 ||美國、英國、澳洲 |- | '''代表主義''' || 強調公民參與、社會福利與公共政策的支持，家庭與社區的緊密連結|| 社會信任高、責任感、對公共福利的高度支持||瑞典、挪威、丹麥 |- | '''跨文化家庭''' || 結合多種文化教養方式，鼓勵在不同文化期望之間找到平衡|| 靈活、多元的文化適應能力、能夠理解和尊重不同的文化背景||- |- |} ''早期童年經驗'' 「早期的親子關係定出了行為模式，塑造出一切日後行為」，這是麥肯依針對早期童年經驗對人格影響力的總結。人格發展的確受到童年經驗的影響，幸福的童年有利於兒童發展健康的人格；相反地，不幸的童年往往也會使兒童形成不良的人格。 但二者不一定存在唯一對應的關係，例如:溺愛可能使孩子形成不良的人格，而逆境可能磨練出孩子堅強的性格。因此早期經驗是會影響人格發展的原因之一，但整體的人格形成還會受到許多變動的因素影響。 ===== 學校教育 ===== 學校是一種有目的、有計劃性、向學生施加影響的教育場所。教師、學生、同學、班級等是學校教育的元素：教師對學生人格的形成與發展具有指導、定向的作用；學生在課堂中的學習過程，有系統地接受科學及文學知識，塑造世界觀，並藉由學習，培養學生積極好學、堅持不懈等正向人格特質。教師既是學校宗旨的執行者，亦是評定學生言行標準者，在大部分情況下是學生的首要仿效對象，他們的言行皆對學生產生著巨大的影響。若是在性情冷酷、刻板、專橫的老師所管理的班級中，學生的欺騙行為可能增多，但若教師在民主友好氣氛的管理下，學生欺騙行為減少。 由上述可知，在專制型、放任型和民主型的管理風格下，學生表現出不同的人格特點。學校若單純強調應試教育，以分數為導向，學生間則會出現成績至上的風氣，性格上也會有所影響，產生不擅交往、不會溝通等現象。而豐富多彩的校園文化會為學生提供發現自己、完善自己、發展自己的機會，有利於學生形成堅強、自信、積極、樂觀等諸多良好性格。 ===== 社會文化 ===== 每個人都處在特定的社會文化環境中，此處文化的定義為「一個社會的先民所創造出來，並由現在的居民持續維繫並發展的共同享有之生活方式、價值觀念與行為模式」。 文化對人格有巨大的影響，塑造部分後天形成的人格特徵。此外，社會文化也使成員的人格結構發展趨於相似，造成同一社會內的人，在人格上具有某些共同特徵。這種相似性具有維繫社會穩定的功能，使得每個人能穩固地「鑲入」在該文化形態裡。 社會文化對人格具有塑造功能，其影響力因文化而異，因而衍伸出不同的民族性格。文化的影響分為規範以及價值層面： * 以規範的層面來說，'''社會規範越嚴格的地方，文化對人格塑造的影響力越大'''。例如，日本相較於美國具有更嚴厲的規範，人們為了遵從社會框架，人格發展較為拘謹。 * 以價值（社會大多數人認同並維繫的準則）層面來說，人們所認為「好的」價值則會影響個人的行為性格，如亞洲社會的儒家觀念強調階級之分，則中下層階級會較容易發展出服從的性格。 此外，在規範中採取之行為的社會意義也會對形塑過程產生影響。對於社會意義不大的行為，社會容許較大的變異；對社會意義十分重要的行為，社會就不容許它過大的變異。因此，如果一個人極端偏離其社會文化所要求的人格特徵，難以融入社會文化環境中，就可能被視為行為偏差或有心理疾患。另一方面，社會文化的差異除了人文發展的脈絡，也會受自然環境影響。例如：[[w:喬治·賀伯特·米德|米德]]（George Herbert Mead）等人研究了居住在紐幾內亞不同的自然環境中，三個民族的人格特徵[https://www.loc.gov/exhibits/mead/field-sepik.html]，將不同民族的人分為三群後發現：<br> * 第一群的男性與女性表現一致的特徵，普遍較溫和、善於合作。<br> * 第二群的男性和女性則一致的較強勢、渴望權力。<br> * 在第三群中，男女則表現不同的特徵：女性較強勢、傾向主導，而男性較不負責任。<br> 在此案例中，後天社會文化對性格的影響可能大於先天的生理性別，顯示了社會文化環境對人格影響的重要性。 另外，Rutger Bregman(2021)指出人性格展現的傾向會受到社會文化影響，媒體重複性的曝光特定「偏差事件」構成了人人皆以爲「人性本惡」的社會氛圍，加上[[w:負面偏誤|負面偏誤]]的效應，反而抑制了人性天生中的互惠傾向，社會文化中共同形構的認知偏差亦潛移默化中形塑了人們的性格與相應行為。 {| class="wikitable" ! 文化影響層面 ! 描述與影響 ! 具體例子及其影響 |- | '''社會規範''' | 社會規範越嚴格，對個體人格的塑造影響越大，導致人格發展較為拘謹 | 日本相較於美國具有更嚴厲的社會規範，導致人格較為拘謹和服從 |- | '''價值觀''' | 社會共享的價值觀影響個人的行為和性格，如儒家文化強調階級，影響人的服從性 | 亞洲社會，特別是中下層階級在儒家影響下，可能發展出較服從的性格 |- | '''社會意義''' | 行為的社會意義決定了社會對其的容忍程度。重要行為的偏差不容被接受，可能標記為異常 | 行為偏差如違反重要社會規範，可能被視為心理疾患或行為問題 |- | '''自然環境''' | 社會文化的發展受自然環境影響，導致不同環境下的民族性格差異 | 紐幾內亞不同地區生活自然地景的不同，造成的民族性格差異 |- | '''媒體與認知偏差''' | 媒體的曝光和社會文化共同形構的認知偏差形塑人們的性格 | 媒體強調的「人性本惡」觀念可能抑制互惠傾向，形塑負面性格 |} <br> ===== 個人認知差異 ===== 以雙文化者（同時持有兩種文化信念系統的移民）為例，可進一步探討其「架構轉換」（frame switching）的情況，意即其可以自動轉換自身擁有的兩種文化架構來解釋任何特定事件。 值得注意的是，在認知上可促發某種特定的文化架構的情境刺激，可能會對雙文化者後續的思考歷程有所影響。以華人和美國文化間的象徵符號（龍形圖案以及美國國旗）來促發不同的文化架構時，結果顯現出：受美國文化象徵符號促發的雙文化者，更容易對特定行為之成因做出「內歸因（[[w:en:Attribution_(psychology)| Internal Attribution]]）」（行為者個人的因素），此則可能肇因於美國文化強調個人及自由主義。 ===== 自然環境===== 生態環境、氣候條件、空間擁擠程度等，這些物理因素都會影響到人格的形成和發展。例如：氣溫會提高某些人格特徵的出現頻率——熱天會使人煩躁不安，傾向做出負面反應，甚至構成反社會行為。世界上炎熱的區域，發生攻擊行為的頻率更高。環境心理學家指出性別、年齡、種族等文化因素，與個人空間的大小有關。有關研究發現男性的個人空間比女性大，成人的個人空間也比兒童大。 不過，'''自然環境對人格不起決定性作用'''，在不同的物理環境中，可以表現出不同的行為特點。 例子如下： 1) 個人空間的作用，環境心理學家認為縮短彼此的距離，可增加關係良好者彼此的吸引力，但對陌生人而言則可能引起爭執。另外在近距離的情況下，彼此比較可能合作，而且合作的工作效率較佳，但在非近距離時，競爭反而有助於提高工作效率。 2）「擁擠」(crowding)是因空間有限而形成的不愉快經驗，密度是每個單位空間內的人口比重，密度知覺(perceived density)指個人對人口密度的知覺，三者並不完全一致。擁擠理論（Crowding Theory）主要探討在人口密度高的環境中，個體如何感知、反應和適應擁擠的情況。根據Montano和Adamopoulos（1984）的研究，擁擠可能引起一系列的情感反應，如不適、壓力和焦慮等。這些情緒反應受個人空間偏好和文化接近規範等因素的影響。個體對擁擠的行為適應包括避免和應對策略。例如，人們可能會嘗試離開擁擠的環境，或者採取行為來減少擁擠感，如避免眼神接觸或減少言語交流。研究指出影響擁擠的主要因素有：(1)個人因素：內控性格、高親和力、偏愛高人口密度、能過濾無用刺激，減低個人的擁擠感；(2)社會性因素：當從事自己不喜歡的活動或被同伴孤立時，個人會有擁擠的壓迫感；(3)客觀因素：人口密度、建築物都很高、迴廊很長、天花板很低或陽光很少等，會增強擁擠的感受。至於高密度可能引起的效應，除降低個人控制情境的感覺外，還會引發不良的情緒。如果手邊的工作是個人熟悉的，高密度可能促進工作效率，但如果是複雜或必須與人合作時，則可能損及工作效率。 3) 生活在山區或海邊的人可能會展現出不同的人格特質。生活在山區的人可能會對於自然景觀、寧靜和孤獨有著更深的情感連結，他們可能會展現出更多的獨立性、內省和冥想的特質。而生活在海邊的人可能更加親近大自然、喜歡冒險和探索，因此他們可能會表現出更加開放、外向和好奇心旺盛的特質。 ==== 情境==== 生活中，生理需求與社會動機促成各種情境，在人格發展的過程中也有一定的作用性。一般來說，個體對外界環境的適應都具有一定的持續和持久性，但在不同的情境下一定會有所改變。因此我們應該融入情境因素來一併看待人格。 * '''強情境'''：指有強烈的行為規範，行為主要由'''情境'''決定。例如：公眾空間、課堂等。在上課時不可以講話，所以不論內、外向的人都不會講話，因此沒有行為上的差異。 * '''弱情境'''：指無強烈的行為規範，行為主要由'''個性'''決定。例如：獨處或與少數人的互動、匿名情境等。在自由的情境中，內向的人可能會保持沈默；外向的人表現健談，可看出行為上的差異。 人格發展會受不同的情境影響，衍伸出不同的特性。以大範圍的文化差異來說，不同文化族群受情境影響的程度也可能不一樣，舉例來說，在東方社會，高自我監控者受強情境影響較多；而在西方社會，低自我監控者行事風格上較為個人主義。此外，在行為預測分析上，在弱情境中比較能用該對象的性格來預測，但在強情境中，像是跟同學互動或是跟公司同事做團隊合作時，較難用個性去預測其行為。 美國心理學家[[w:喬治·賀伯特·米德|米德]](George Herbert Mead,1863年2月27日－1931年4月26日)的[https://plato.stanford.edu/entries/mead/#RolSelGenOth 社會自我論]中有提到，未社會化、具創造性的'''自然我（主我）'''與受過薰陶的'''社會我（客我）'''。當預測在獨自一人或是社會互動中的行為時，自然我和社會我的預測效果是相反的。 [[w:古典制約|古典制約學習]](classical conditioning)、[[w:操作制約|操作制約學習]](operant conditioning)和[[w:观察学习|觀察性學習]](observational learning)皆會影響到人格的塑成。社會認知觀點(Social Cognitive)強調社會互動、想法、感受和行為塑造出人格。這個理論常常關注人們的期待所帶來的影響，諸如我們期待事情會如何發生的想法會影響到我們人格的發展。基於期待不同所導致的人格差異，其在我們的控制點（我們認為對生命事件施加控制的來源）和自我效能（我們有能力貫徹並產生我們想要執行的行為）的意義上是有效的。 ==== 體型？ ==== *德國心理間病理學家恩斯特‧克雷其默（Ernst Kretschmer）曾根據體型，將人分成四種人格： :{| class="wikitable" |- ! 體型 !! 性格 |- | 纖瘦型 (asthenic) || 具精神分裂症人格傾向 |- | 肥胖型 (pyknic) || 具躁鬱症反應傾向 |- | 運動員型 (athletic) || 較傾向精神分裂症 |- | 崎異型 (dysplastic) || 類似運動員型人格傾向 |} *而美國心理學家謝爾頓（Sheldn）受克雷其默影響，也以體型將人的性格區分為三大類型： :{| class="wikitable" |- ! 體型 !! 性格 |- | 內胚型 || 內臟氣質型 (輕鬆的、愛舒適的、社會化的) |- | 中胚型 || 肌肉氣質型 (主動的、有主見的、有活力的) |- | 外胚型 || 腦隨氣質型 (壓抑、約束, 有些退縮) |} *對於體型論，許多人批評其忽略了社會環境對不同體型者的反應所造成的人格的影響，亦即忽略了社會化行為的複雜性。只根據簡單的體型實不足以預測或解釋人格。 == 性格的神經與生理基礎 == ==== 發展 ==== [[w:高尔顿·威拉德·奥尔波特|高爾頓]]([[w:en:Gordon_Allport|Gordon Allport]])於 1880 年代比較遺傳與環境對行為養成的重要性之後，心理學家開始關心兩者互動關係。性格中有部分並無明顯和遺傳的生理基礎有關聯，例如：學會社會技巧、自我概念、個人生活目標、和社會互動產生各種想法觀念等；而有另一部分的性格卻直接反應出遺傳生理的個別差異，例如：個人特別心情、對某種情境刺激的情緒反應大小。 現代研究還指出，基因與環境的交互作用（gene-environment interaction）在性格發展中起著關鍵作用。例如，同樣的環境刺激可能會對不同基因型的個體產生不同的影響。這解釋了為何在相同的環境中，不同個體會展現出不同的性格特徵。 ==== 研究 ==== 哈佛大學心理學家[[w:en:Jerome_Kagan|凱根]]（Jerome Kagon）試著從情緒與外顯行為的差別來了解兒童的氣質，他在實驗室直接觀察兒童，認為存在兩種清楚的氣質類型與行為樣貌：'''抑制型(inhibited)'''與'''非抑制型(uninhibited)'''。擁有抑制型氣質的孩童，在面對不熟悉的人或事件時，會變拘謹、逃避甚至不安，行為較膽小，面對新奇事物時的原始反應便是安靜，尋求父母慰藉，或跑開、躲藏；非抑制型氣質的小孩於面對新事物時，會立即作出反應，比較勇於嘗試、善於互動。 ; 實驗 :凱根借鑑了愛斯沃斯研究母嬰依戀的個別差異時建立的“陌生情境”，對陌生情境做了改進，對 117 名智力水平相當的中產階級白人兒童進行不熟悉情境中的行為抑制性一非抑制性的追蹤研究。 :他假設在實驗情境中不同的行為方式反映了兒童的氣質差異。在設計的實驗室結構觀察中，讓一個嬰兒或幼兒與母親一起進入一個不熟悉的房間，在 40~60 分鐘時間裡不斷變換陌生人和新奇的玩具，觀察兒童在面對陌生環境、陌生人（成年女性、同年齡同性別的兒童）、陌生物體（如機器人、面具、玩具隧道）時的行為反應。在 14 和 20 個月的測查時主要根據三項指標： ::* 母親離開時的反應 ::* 第一次接觸陌生物體的反應 ::* 母親位在一臂距離之內的反應 :凱根對每個情境的行為表現進行記錄與量化，確定兒童屬於抑制性或非抑制性的類型。 :在之後的測查中，除了對抑制性的再次測查外，還加入了可能與抑制性有關的一些測驗，如考察兩類兒童的認知能力、社會交往能力等。而且還要分別於 14 個月、20 個月、32 個月、48 個月、66 個月、89 個月時分 6 次進行實驗室觀察和母親訪談，每次實驗程式都進行錄像，並有現場觀察記錄。除了量化觀察之外，他還結合問卷法和 Q 分類技術向父母調查兒童日常生活中與抑制有關的行為。 ; 實驗結果 :研究發現，在 14 個月時，被試樣本中抑制和非抑制的兒童各占 20%～30%。追蹤研究的結果顯示，兒童在 14 個月時的抑制性指標，與 4 歲時的抑制性指標之間的相關性很低且不顯著。但是研究者發現，14 個月處在極端抑制和極端非抑制的兒童（大約占總樣本的 15%～20%），他們各自的行為特徵一直會穩定地保持到 7 歲半。 :凱根也認為生物因素的作用也會影響兒童的行為抑制性，他認為當兒童面對不熟悉的事件時，如果不能進行同化，理解失敗後就會給其心理帶來不確定性。當前生理學知識證明，這種狀態與大腦迷走神經的傳出神經──交感神經的抑制有關，並引起心率的加速和穩定化。 凱根發現，心率穩定的抑制兒童和心率不穩定的抑制兒童相比，更有可能保持抑制性。因為心率低且變化大的兒童主要通過社會化獲得了這種表面行為，而心率高且穩定的兒童則是先天就具備了傾向於抑制性的氣質特徵。這種氣質特徵可能包括對不熟悉事件產生不確定性的閾限值較低，還可能是因為大多數行為抑制的兒童生來就具有這種反應類型的傾向。 根據雙因素理論（Two-Factor Theory of Personality），性格特徵是由遺傳因素（genetic factors）和環境因素（environmental factors）共同作用形成的。雙因素理論指出，遺傳因素提供了性格發展的基礎，但環境因素則會影響這些基礎的表現形式。例如，同樣具有遺傳傾向的兒童，在不同的環境中可能會發展出不同的性格特徵。這種交互作用解釋了為什麼相似的基因型會在不同環境中產生不同的行為模式。 凱根的實驗在心理學領域中有很大的影響力，但也存在一些爭議和研究上的問題。以下是幾個主要的爭議和潛在問題，對此進行補充。 1. 樣本代表性問題：凱根的研究樣本主要來自智力水準差不多的中產階級白人兒童，這樣的樣本選擇可能限制了研究結果的普遍性。不同種族、文化和社會經濟背景的兒童會有不同的氣質和行為反應。將這些結果應用於其他群體時需要謹慎評估。 2. 氣質穩定性的問題：雖然研究發現極端抑制和極端非抑制兒童的行為特徵會穩定保持到7歲半，但大多數兒童的氣質並未呈現明顯的穩定性。這顯示氣質可能比研究者預期的更容易受到環境和發展變化的影響。 ==== 現今研究 ==== 當代研究顯示，抑制型氣質和非抑制型氣質的孩童腦部有所差異，且牽涉不只一個腦區，氣質和個體行為會受不同神經系統間互動的影響。其中，[[w:杏仁核|杏仁核]](Amygdala)和人類的恐懼反應密切相關，而[[w:前額葉皮質|大腦額葉皮質]](frontal cortex)部分功能來自影響杏仁核的運作，和情緒反應有關。這些腦部結構有神經可塑性，不完全由先天遺傳因素決定，後天個人和社會經驗也可以改變腦區結構和功能，影響兒童的情緒傾向。 上述提到的當代研究中，根據[[w:功能性磁共振成像|功能性磁振造影]](functional Magnetic Resonance Imaging，[[w:en:Functional_magnetic_resonance_imaging|fMRI]])研究，近來提供明確證據，顯示杏仁核運作在抑制型氣質與非抑制型氣質者有所差異(Schwartz，Wright，Shin，Kagan，and Raugh，2003)<ref>Schwartz, C. E., Wright, C. I., Shin, L. M., Kagan, J., & Rauch, S. L. （2003）. Inhibited and uninhibited infants "grown up": Adult amygdalar response to novelty. Science, 300（5627）, 1952–1953. https://doi.org/10.1126/science.1083703</ref>。研究者研究一群兩歲時就被分類為高度抑制型氣質與高度非抑制型氣質的年輕成人，讓他們於實驗室中觀看一些熟悉臉孔和新奇臉孔，並發現兩個類別的成人之杏仁核運作情形不同：當看到新奇臉孔時，於兩歲被界定為抑制型氣質的年輕成人們，杏仁核的活動程度相對較高；而於兩歲被界定為非抑制型氣質的年輕成人，杏仁核的活動程度相對低。 這個實驗證明氣質特徵有特定生理基礎，並顯示這些生理差異有長時間穩定性。除了腦部核磁造影，當代性格神經科學研究學者也嘗試了解神經系統、[[w:zh:神经递质|神經傳遞物]]([[w:en:Neurotransmitter|Neurotransmitter]])和激素對心理特徵表現的影響以及由身心交互作用的歷程，來了解人的人格。其中，特別有四種化學物質與人的情緒與人格表現較為相關： #[[w:多巴胺|多巴胺（Dopamine）]] 多巴胺是一種神經傳遞物質，負責傳遞興奮和愉悅的訊息。當人們吃到美味的食物或是聽到喜歡的歌曲時，多巴胺會產生並使人感到愉悅。此外，多巴胺還會參與大腦的獎勵系統，當人們獲得獎勵或是在努力過後實現回報時，多巴胺會飆升，讓人們感覺到快樂並且上癮，因此更有動力繼續克服困難、向前邁進。 #[[w:血清素|血清素（Serotonin）]] 血清素是一種能增加愉悅感的「神經傳遞物」，又被稱為「幸福因子、快樂激素」。血清素有助於調節睡眠、食慾和情緒，讓人們在日常生活中心情平穩、有自信並感覺到幸福。研究指出，血清素活性降低與憂鬱症和自殺風險增加有關。 #[[w:內啡肽|腦內啡（Endorphins）]] 腦內啡由腦下垂體分泌，就如同人體內自然產生的嗎啡，當身體感到疼痛、有壓力或是不適時，腦內啡會產生並且掩蓋疼痛的信號，讓人感覺良好。事實上，「跑者快感」就是腦內啡造成的，忍耐過運動短暫的不適後，腦內啡的救援會讓痛苦消失、愉快產生。 #[[w:催產素|催產素（Oxytocin）]] 催產素是一種與母體行為、哺乳、社會聯繫和性快感相關的激素，催產素的主要功能是通過刺激宮縮來啟動分娩，也會在懷孕期間和分娩後大量釋放，幫助母親進行喂乳並和嬰兒產生親密連結。除此之外，平常透過親密接觸或是與社會連結，甚至是擁抱寵物，都會促使催產素的釋放，讓人感受到的親密感、歸屬感和信任感。 ==性格與社會發展== 出生不久的新生兒都需要相當長時間的睡眠，但是他們的睡眠型態有相當大的差異——有的新生兒很容易入睡，有的新生兒需要照顧者安撫才能入睡，這便是一種人格差異的展現。發展心理學家認為新生兒的「氣質」 (temperament)，亦即個性，可以從嬰兒的活動水準、對新奇事物的反應和易怒程度等面向來區分<ref>Rothbart & Bates， 1998</ref>。 ===氣質=== 氣質為具有生物基礎的行為傾向，性格中先天決定的部分。人格與氣質的差異在於氣質是純描述的，但人格有理論意義。 '''1. 氣質傾向''' :Buss & Plomin（1996）<ref>Buss & Plomin（1996）</ref>等人根據遺傳分析提出四種氣質傾向： :（1）'''社會性'''（Sociability）：指個人偏好與他人在一起的程度。 :（2）'''情緒性'''（Emotionality）：情緒激發的程度，包括沮喪、恐懼或憤怒等三種情緒成分，'''具遺傳性'''。 :（3）'''活動性'''（Activity）：個人所展現的體能活力和速度。 :（4）'''衝動性'''（Impulsitivity）：個人傾向於立即快速地回應刺激，並且不顧行為後果。 :Buss 等人的研究指出，這些氣質經常從嬰幼兒時期延續到成人時期。 :舉例來說，兒童時期展現高度社交傾向的人，長大後仍喜歡結交新朋友；小時候活潑好動的孩子，長大後也比較活力充沛。同時，他們也從雙胞胎研究中發現，同卵雙胞胎之間的氣質向度相似性，比異卵雙胞胎之間高。 :除了上述的性格和氣質向度外，神經科學則從大腦運作方式與神經傳遞物質探討生物條件對性格的影響。舉例來說，大腦中的[[w:杏仁核|杏仁核]]對於負面情緒的學習和反應特別重要；而神經傳導物中的[[w:血清素|血清素]]也與心情、易怒、衝動有關，血清素分泌較少時較容易產生憂鬱或暴力衝動。 '''2. 行為抑制（behavior inhibition）''' :1980 年代 Jerome Kagan[https://en.wikipedia.org/wiki/Jerome_Kagan]根據實驗將兒童的氣質分為'''抑制型'''（inhibited）和'''非抑制型'''（uninhibited）兩類，他的研究表明個體氣質的差異既受環境影響又受基因制約。用以描述兩歲左右之孩童對陌生人事物所表現的拘謹或害怕，在最初兩年的行為抑制程度將會影響兒童的幼年時期。凱根探討了抑制行為機制的形成問題。他認為，當兒童面臨陌生或不熟悉的情境時，首先會產生警覺，隨後會自動地試圖理解周圍的環境。然而，如果理解過程失敗，不同氣質的兒童會有不同的反應。一些兒童會轉移注意力到其他事物上，而另一些兒童則會堅持用自己的方式來理解情境，這會導致他們的情感狀態受到不確定感的影響，從而引發抑制行為的出現。而研究側查時主要根據下列三個指標:離開母親的潛伏期、第一次接觸陌生物體的潛伏期、兒童在母親一臂距離之內的時間。雖然是觀察結果，但亦有證據顯示其於生物學之基礎，像是[[w:交感神经|交感神經]]之活化、[[w:杏仁核|杏仁核]]活性增加等。Kagan的研究顯示此氣質對於未來精神病的影響，包含有較高比例出現社交恐懼、[[w:焦虑症|多重焦慮]]診斷。 ::（1）抑制型兒童：在面臨陌生環境的最初時間內，兒童若表現出'''敏感'''、'''退縮'''、'''膽怯'''的行為，就是抑制行為。以下是抑制型兒童的特徵: 1.'''謹慎和退縮'''：在陌生環境或面對新人物時，抑制型兒童通常會變得退縮，表現出謹慎和猶豫。 2.'''高度警覺'''：他們對周圍環境中的潛在威脅特別敏感，容易產生警覺反應。 3.'''慢熱'''：需要較長的時間來適應新情境，通常會比其他兒童更晚表現出自信和舒適感。 4.'''避免冒險'''：抑制型兒童往往會避免嘗試新事物或冒險，偏好熟悉的活動和環境。 5.'''情緒敏感'''：他們對不確定的情境或事件反應強烈，容易感到焦慮和壓力。 ::（2）非抑制型兒童：若兒童在最初的時間內表現出不怕生、善於交際或主動接近的行為，就是非抑制行為。以下是非抑制型兒童的特徵: 1.'''自信與開放'''：在陌生環境或遇見新人物時，非抑制型兒童通常表現得自信且開放，樂於主動與他人互動。 2.'''適應能力強'''：他們能夠迅速適應新情境，對變化和新事物感到興奮，而不是焦慮。 3.'''積極探索'''：這些兒童喜歡嘗試新事物和冒險，對周圍環境充滿好奇和探索欲。 4.'''情緒穩定'''：面對不確定的情境或事件時，他們反應平靜，較少出現焦慮或壓力。 5.'''社交能力強'''：非抑制型兒童通常擁有較強的社交技巧，能夠輕鬆地與同齡人和成人建立聯繫。 ::（3）混合型兒童：也有部分兒童是屬於上述兩種類型的混合體。以下是混合型兒童的特徵: 1.'''情境依賴性'''：混合型兒童的行為反應通常取決於具體情境。在熟悉和舒適的環境中，他們可能表現得像非抑制型兒童；而在陌生或不熟悉的情境中，他們可能表現出抑制型特徵。 2.'''適應能力強'''：因為能夠根據不同情境調整行為，混合型兒童通常具備較強的適應能力。他們能夠靈活應對各種社會和環境變化。 3.'''情感調節''':這些兒童在情感反應上展現出良好的調節能力，能夠在需要時保持穩定和自信，並在必要時表現出謹慎和警覺。 4.'''社交靈活性'''：混合型兒童能在不同的社交情境中靈活調整行為，既能主動與人互動，又能在需要時保持距離和謹慎。 5.'''多樣性行為'''：他們的行為模式多樣化，既能積極探索新事物，又能在面對潛在風險時表現出謹慎。 '''3. 明顯的氣質''' ::（1）'''害羞'''（Shyness and inhibition）：Kagan 認為某些小孩天生就對環境的刺激較為敏感，他們的自主神經系統對刺激的反應較強烈，如：腎上腺[[w:皮質醇|皮質醇]]的濃度較高。這些孩子長大後較不願意過度暴露於外界或社會刺激中，杏仁核對陌生臉孔反應較為強烈。但後天環境（社會文化）或父母的對待足以改變這一特性。 ::（2）'''尋求刺激'''（sensation seeking）：容易表現在替身演員、冒險家、賽車選手等高危險工作者身上。單胺類氧化脢（[[w:單胺氧化酶|單胺氧化酶]] MAOB， monoamine oxidase-B）功能是將神經傳遞物質分解為無活性的代謝產物，以維持神經系統的平衡， MAOB活性降低可能會影響多巴胺、血清素和去甲腎上腺素等，使個體傾向於冒險與追求刺激。 {| class="wikitable" |- ! !! 類型 !! 說明 |- | 氣質傾向 || 社會性、情緒性、活動性、衝動性 || 這些氣質經常從嬰幼兒時期延續到成人時期。 |- | 行為抑制 || 抑制型、非抑制型、混和型 || 描述兩歲左右之孩童對陌生人事物所表現的拘謹或害怕。 |- | 明顯的氣質 || 害羞、尋求刺激 || 害羞：某些小孩天生就對環境的刺激較為敏感，他們的自主神經系統對刺激的反應較強烈。 尋求刺激：容易表現在替身演員、冒險家、賽車選手等身上。 |} === 早期社會行為 === 剛出生的嬰兒微笑是由嘴角揚起和牽動眼周肌肉等肌肉的反射性動作，但這些動作會鼓勵照顧者持續與嬰兒互動。以下是嬰兒早期社會行為的一些重要階段和影響因素： '''社會性微笑''' * 新生兒期：嬰兒的微笑主要是反射性動作，但這些動作會無意間鼓勵照顧者的互動和關注。 * 三到四個月大：嬰兒開始出現選擇性的「社會性微笑」。此時的笑具有社會意義，嬰兒會對熟悉的臉孔或聲音微笑，但對陌生人沒有明顯的負面情緒。 '''陌生人焦慮與分離焦慮''' * 六個月大：許多嬰兒開始出現「陌生人焦慮」，這種焦慮在八個月到一歲之間大幅增加。 * 分離焦慮：嬰兒與主要照顧者分開時會出現分離焦慮，這種情況在十四到十八個月大時達到高峰。 * 三歲：大多數兒童能自在地和其他兒童、成人相處，即使父母短暫離開。 '''影響「陌生人焦慮」和「分離焦慮」的因素''' 1. 記憶能力的增長 * 事件記憶：六個月大的嬰兒逐漸能夠記住事件，害怕事件的變化，導致陌生人焦慮的出現。隨著認知能力的增長，兒童能理解陌生人無危險性，降低恐懼心理。 * 分離焦慮：記憶能力的提升讓嬰兒記得照顧者剛剛還在眼前，注意到不在身旁產生不安。隨著記憶能力進一步發展，兒童能預期照顧者會回來，降低分離焦慮。 * 記憶經驗：十個月大的嬰兒能發展更進一步的記憶經驗，如藏起玩具後會尋找，記得醫院打針的情景等。 2. 自主獨立性的發展 * 一歲：嬰兒相當依賴成人的照顧。 * 兩歲：兒童能自己拿玩具和用語言表達感受，對照顧者的依賴逐漸降低，照顧者短暫離開不會影響他們的活動。 嬰兒早期的社會行為隨著年齡和發展階段的進展而變化。記憶能力和自主獨立性的發展是影響嬰兒社會行為的重要因素，這些能力的增長幫助嬰兒逐漸適應環境變化，減少陌生人焦慮和分離焦慮，並促進他們的社會互動和獨立性。 '''文化影響''' * 文化差異：不同文化對嬰兒早期社會行為的期望和反應方式有所不同。某些文化可能更強調獨立性和自主性，而其他文化則可能更強調依賴和集體主義。 * 教養方式：文化背景影響照顧者的教養方式，進而影響嬰兒的社會行為和情感發展。例如，西方文化中，父母可能更傾向於鼓勵嬰兒的自我探索和獨立性，而在東方文化中，父母可能更傾向於強調順從和家庭依賴。 '''生理和心理發展的交互作用''' * 生理發展：嬰兒的神經系統和腦部發展對其情感和社會行為有直接影響。例如，大腦中負責情感調節的區域（如杏仁核和前額皮質）的發展與嬰兒情緒反應和社會互動密切相關。 * 心理發展：情感和認知能力的發展，如情緒調節、自我意識和他人理解，對嬰兒的社會行為有重要影響。這些能力的發展使嬰兒能更好地理解和應對社會情境。 === [[w:依附理論|依附關係]] === :'''依附'''(attachment)是個體與其親近對象的相處型態，幼兒因為和高依附對象在一起時很有安全感，所以可以放心地探索陌生的環境。佛洛伊德曾假設依附的產生原因是因為依附對象是提供食物的來源，然而這個假說被後續的'''[[w:哈里·哈洛|哈洛]]的恆河猴實驗'''研究給推翻，在這個實驗中，科學家設置了一隻鐵絲身與木頭的鐵絲猴媽媽，在其身上接上奶瓶，能夠提供小猴奶水；同時，科學家也放了一隻絨布做的、但不提供奶水的絨布猴媽媽在旁邊。實驗結果顯示，雖然小猴會在肚子餓時到鐵絲猴媽媽處喝奶水，但是大部分的時間都會窩在絨布猴媽媽身邊，若遇到危險（實驗者放入的張牙舞爪的怪物）時，小猴子的恐懼感會因為擁抱絨布猴媽媽而緩和，也比較願意探索原本不敢靠近的怪物。並且，即使絨布猴媽媽會噴出強勁氣流或冰冷的水柱，甚至伸出鐵釘刺傷小猴，小猴依然會在驚嚇跳開之後回到絨布猴的懷抱中尋求撫慰，而非就此轉向鐵絲猴。由此可知，相較於給予食物的鐵絲猴媽媽，小猴更願意也更喜歡具溫柔觸感的絨布猴媽媽，也就推翻了因為「提供食物」而產生依附的假說了。 :依附理論的概念最早由約翰·鮑比([[w:John Bowlby|John Bowlby]])提出，他提及與一群犯罪少年的訪談內容，這些少年除了喜歡偷東西，對於任何人都不信任，人際互動也非常冷漠，經過訪談後，他發現這些孩子在童年時大多與母親分開，甚至被遺棄，他也因此提出了依附理論的雛型：童年時期親子依附關係的好壞，會影響未來的性格與人際互動。 :依附理論不單引領了「依附」作為一種心理社會性過程的關注，亦帶出大家對兒童發展的新認知。根據佛洛伊德理論，人在原慾(libido)的驅使下，對於不同物件的注視，會使先前的依附打破；若依附未能有效的打破，就會對人造成創傷，可能會導致精神病。然而，依附理論卻認為：成長中的兒童並不需要打破原來的依附，而是'''學習在之前建立的依附關係中變得更為主動'''。 :了解到依附關係的來源後，科學家進一步分類各種依附型態，瑪麗·愛因斯沃斯([[w:Mary Ainsworth|Mary Ainsworth]])為約翰•鮑比的學生，她在烏干達和美國間觀察親子的互動方式，進而發展出評量嬰兒依附型態的實驗程序──「陌生情境」(strange situation)。科學家以照顧者和兒童分離、重聚時兩者的互動來區分依附型態。 {| class="wikitable" |+陌生情境程序的段落 |1.照顧者和孩子進入房間，照顧者把嬰兒放在地板上，周圍有玩具圍繞，然後自己坐在房間的另一邊。 |- |2.女性陌生人進入房間，安靜坐下一分鐘後，嘗試跟嬰兒一起玩玩具。 |- |3.照顧者悄悄離開房間，如果嬰兒不難過，陌生人重新安靜坐著；若嬰兒難過，陌生人嘗試安撫。 |- |4.照顧者回到房間，參與嬰兒的遊戲，此時陌生人悄悄溜出房間。 |- |5.照顧者再度離開房間，留下嬰兒單獨在房間裡。 |- |6.陌生人回到房間，如果嬰兒難過，陌生人嘗試安撫。 |- |7.照顧者回到房間，陌生人溜出房間。 |} 愛因斯沃斯以上述的實驗結果把嬰兒的依附型態區分為兩種類型，安全性依附與焦慮性依附，而焦慮性依附又可以分成三種次類型，分別是逃避型、衝突型、迷失型： * 「'''安全依附'''」(securely attached)：此類的嬰兒在研究結果中佔大多數。在主要照顧者離開時會難過、哭泣；當主要照顧者回來時，嬰兒會很快地靠近照顧者尋求安撫（例如索要抱抱），而且這類型的嬰兒也比較容易被陌生人安撫。安全依附有助於嬰兒的社會及情緒的發展，嬰兒才能適'''應於親本分離並且致力於探索環境，而發展出自我概念'''。 * 「'''焦慮性的逃避依附'''」(insecurely attached：avoidant)：此類型的嬰兒會迴避和忽視主要照顧者的存在，對於照顧者的離開或回來都不表現出情緒。照顧者在時不去注意；照顧者離去亦顯不出緊張痛苦，但是，如果他們出現苦惱的反應，陌生人和照顧者都可以很容易地安撫他們。這類型的嬰兒對照顧者去而復返非但不表高興，反而迴避或很慢才向前迎接。造成這種狀況的主因通常為主要照顧者沒耐心、對嬰兒不敏感或表現出負面的反應、並拒絕身體接觸等反應。逃避依附的'''嬰兒表現出退縮、孤立、對學習沒興趣、缺乏動機，也可能會缺少人際關係。''' * 「'''焦慮性的衝突依附'''」(insecurely attached：ambivalent)：這類型嬰兒在照顧者離開時會非常的沮喪，但是當照顧者回到身旁時，嬰兒明明想跟照顧者保持親近卻充滿憤怒，變得十分矛盾。當照顧者開始注意他時又會想要反抗（例如吵著想要媽媽抱，但當媽媽真的抱起他們時，又扭動身體要下來）。此類的嬰兒不容易被陌生人安撫，根據一些心理學家的研究發現，此類型的嬰兒的母親/主要照顧者通常是照顧能力差、不懂得如何滿足嬰兒的需求、不一致的行為。 * 「'''焦慮性的迷失依附'''」(disorganized attachment)：此類嬰兒沒有明顯的依附型態，但常表現出矛盾的行為，例如，重聚時會接近照顧者，但真的被抱起時並不會看著她，而且安撫之後又會突然大哭。嬰兒通常經歷過受驚嚇的照顧者或令人害怕的照顧者。因為人際互動是不穩定的，所以導致嬰兒無法有一致性的反應。面對照顧者，一般的嬰兒看到照顧者所理解的自我，如同一面完整的鏡子，而混亂型依附的嬰兒看到照顧者所理解的自己，如同從一面破碎的鏡子看見自己。 心理學家認為，兒童在成長時所經歷的依附關係，會直接影響到長大後的戀愛態度，因為他們在戀愛時會採取同一方式來對待他們的愛侶。 :'''幼兒成長不同階段中的依附建立和發展''' 根據對60名新生兒在一周歲前的追蹤調查，Schaffer和Emerson在1964年提出了依附在一周歲前的階段性發展理論。根據該理論[8]，在新生兒剛出生的第一個周年裡，依附的發展分為三個階段： #自我中心階段（asocial stage）:0 到 6周，小兒的笑與哭並不針對特定的人物。 #非選擇性依附（indiscriminate attachment）:6周 到 7個月、開始注意不同的人物。 #選擇性依附（specific attachment）:7個月 到 11個月、對某一個人物強烈的依附。對一些其他人物的明顯依附也時常伴隨。 Schaffer和Emerson在1964年提出的這個理論，被認為基本正確，但是學術界對這個理論的以下方面提出了質疑和反對： #學者們對得出這一理論的實驗方法提出了質疑。由於對60名新生兒的追從調查中，部分新生兒的行為表現是有他們的父母自行記錄的，學者們認為這些父母可能在長期的記錄中會出現誤報或草率記錄的現象，導致調查數據不準確。 #一些學者們認為所謂的「自我中心階段（asocial stage）」, 新生兒並非完全"以自我為中心"忽略具體任務的存在。一些學者們認為即使是非常年輕的新生兒也具有對特定人物的反應能力。Carpenter在1975年的論文中展示了兩周歲的新生兒可以辨別他們母親臉型和聲音的能力。 ===基因與性格的關係=== 長年以來人們相信父母的性格會影響孩子的性格，且某些研究結果支持性格本身具有可遺傳性，例如：關於撫養與親生的研究就在探討性格是否受基因遺傳的影響。實驗發現，母親／父親與親生子女的性格相關性分別為 0.15 與 0.2，遠高於撫養子女的 0.01 與 0.08，或許可以用來證明性格的先天遺傳特性，但並不能完全證明跟遺傳有關，如何對待以及相處時間也是非常重要的部分。 還有像是 1989 年的[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%98%8E%E5%B0%BC%E8%8B%8F%E8%BE%BE%E5%8F%8C%E5%AD%90%E5%AE%B6%E5%BA%AD%E7%A0%94%E7%A9%B6 明尼蘇達雙子家庭研究]。在探討基因與性格的關係時，可藉由同卵和異卵雙胞胎生長環境的異同來分析，研究發現同卵雙胞胎的性格比異卵雙胞胎更接近。 表徵遺傳學(Epigenetics)的研究顯示基因的效果會受到後天經驗的調節，環境不僅與基因互動影響當世代表現，也會對基因有所選擇，也就是環境推動了演化。其運作的機制是：在不涉及核苷酸序列改變的前提下，功能性相關的染色體改變。此種染色體改變的機制包括「DNA甲基化 (DNA methylation) 」和「組織蛋白修飾 (histone modification) 」等，這樣的調控機制皆能在不影響DNA序列的前提下，造成基因表達的不同。另外，藉由抑制蛋白結合在DNA的沉默基因區域，也能調控基因的表達。這些表觀遺傳學上的變化，也就是表觀遺傳現象，可能可以通過細胞的有絲分裂或減數分裂保留下來，並可能持續遺傳好幾代，而這些變化都僅僅是在非基因因素的層次上，導致生物體基因表達的不同。 ===性格的演化與變異=== 一個世紀以來，[[w:Charles Darwin|Darwin]]（1859）<ref>[[w:物種起源]]On the Origin of Species</ref>演化理論在生物學上扮演極為重要的角色，而近代演化心理學則源自於 [[w:E. O. Wilson|Wilson]]（1975）<ref>[[w:Sociobiology: The New Synthesis]]</ref>的社會生物學研究。[[w:社會生物學|社會生物學]](sociobiology)和日後的[[w:演化心理學|演化心理學]](evolutionary psychology)提出的基本假設是：在演化過程中，提高有機體生存及繁衍子代機會的行為經過天擇被保留，並成為人類性格的面向。 許多演化心理學研究都集中在擇偶議題上，擇偶涉及同性之間的競爭。由於男性與女性的功能不同，因此擇偶標準也有差異。女性擇偶時傾向於優先考量男性是否具有能穩定地提供情感與經濟資源的性格特徵與經濟條件，此一傾向見諸於女性比男性更重視對象未來擁有穩定的工作或賺錢的能力（如學歷），以及比男性更偏好對象具有嚴謹自律性（特別是努力工作、認真負責、可倚賴性等三項特徵）、成熟穩重與積極剛毅的性格特性。女性此種擇偶偏好，顯然有利於其成功地養育後代。另一方面，男性無論是長期擇偶抑或短期擇交，皆比女性更重視對象的年輕貌美，也比女性更會認為多偶的優點可滿足性慾，男性的此種偏好模式顯然也有利於繁衍更多的後代。因此，兩性的擇偶偏好差異可謂符合親職投資說的預測。在吸引異性方面，男性認為對女性展現才能、經濟資源及正面性格特徵等方式較為有效，而女性大抵也偏好此種男性，顯示異性間的性擇可能促成同性間的擇偶競爭。本研究的發現雖然與美國相關研究在不少方面是相同的，但我國女性可能受到華人文化的影響，而更強烈偏好認真負責、可以倚賴的男性。 演化論者還提出其他有爭議的說法，他們根據擇偶偏好的差異性，主張性關係忠誠和嫉妒來源應當存在性別差異。由於男性的擇偶需求較為頻繁，使他們比女性更容易出軌，也更關心伴侶是否忠實，因為他們擔心自己投資於他人的後代。這代表男性較可能背叛自己的伴侶，並且在遭到背叛時表現較強烈的嫉妒，且當男性激烈競爭伴侶時可能會導致暴力，例如 Wilson 和 Daly（1985）<ref>Wilson, M., & Daly, M. （1985）. Competitiveness, risk taking, and violence: The young male syndrome. Ethology & Sociobiology, 6（1）, 59–73. https://doi.org/10.1016/0162-3095（85）90041-X</ref>發現男性的親密暴力或加害人殺害其伴侶通常跟性忌妒與男性所有權相關。 #演化取向的人性觀 #演化取向的人性觀看來相當冷酷，因為物種必須用這樣的方式才有助於適應，而且影響性格和社會行為的原因都在基因之中，上述論點降低積極改變的可能性。演化關乎改變，演化論者首先強調：當環境改變時，有機體唯有適應改變才有可能生存並繁衍後代，其演化造成的改變速度比我們所期待的更緩慢。 #對演化取向的評價 #有些批評者指出，演化心理學為當今不公平的社會狀況提供辯護，倘若女生在經濟和政治權力上低於男性，是因為物種演化適應的結果；倘若男性毆妻或是外遇，都是基因的影響造成的；假設某些種族在社會中擁有較多的權力和財富，這是因為其行為經過天擇而保留，或是其基因較為優異。演化論者也受到科學社群的批評，他們指出，演化心理學的假說無法進行驗證，演化心理學以繁衍策略來解釋某些現象，但其實研究者通常都能找到其他解釋，例如性格特質的性別差異可能出於體型或力氣有別。 ===自我概念=== 自我概念(self-concept)是一個人對自己本身存在的體驗，這種概念是一種認知結構，由態度、性格、價值觀等組成，可以藉由經驗、反思、他人的反饋加深對自己的了解。雖然學者對於自我概念的定義不完全相同，但皆認為其是個體對自己的主觀知覺及判斷，包含生理狀態、人格、態度、社會角色、過去經驗等認知。人在幼兒時期就會產生辨識自我的基本能力，而在之後自我概念的形成有五種主要途徑 # 反映評價：也叫做反射性評價，是從他人得到關於自己的信息，以他人的看法作為評價自己的標準 # 社會比較：個體會以自己的能力、成就等與他人做對比，但得出的結論很容易受到比較對象影響，如「向上比較」與「向下比較」 # 自我知覺：是個體實踐活動的反映，自己取得的成果會成為一面鏡子，反映出自己的特質，使之成為評價的標準 # 客觀標準：以社會上客觀的標準作為比較依據，但個體的內在、抽象的特色與能力難以評斷 # 內省：被認為是認識自我較可靠的方式，以自己個人的想法作為評斷標準，充滿主觀意識 如果用口紅在十八個月大的兒童額頭劃一個紅圈圈，然後在鏡子前看到自己，會想要用手擦掉前額上的記號<ref>Gallup，1998</ref>。這個「紅點」測試能檢視兒童是否已經能辨識「自我」，理解鏡中的影像就是自己。不過，在十八個月大之前，兒童看到鏡子裡前額有紅點的小孩時，不會用手去摸自己前額的紅點，而是去碰觸鏡子裡「另一位兒童」前額的記號。這個測試為[[w:鏡子測試|鏡子測試]]。兒童的自我概念(self-concepts)涵蓋了自我的不同層面，包含情緒的感受和存在的連續性（「昨日的我和今天的我，都是同一個我」）。兒童也認識到自己的獨特性，雖然和他人有相似的興趣，但是也保有自己不同於他人的喜好。自我概念衍生關於自我的幾個不同面向。 ===自尊=== 自尊是'''個體對自身價值的主觀評價'''。包括對自己的信念，例如：「我不被愛」、「我值得」，以及情緒狀態，例如：勝利、絕望、驕傲和羞恥。 在兒童能辨識自我之後，經由和其他個體的互動，就會產生自我的價值，也就是產生自尊。 自尊是一種引人關注的心理學概念，因為它可以預測某些結果，例如學業成績、幸福感、婚姻和人際關係的滿意度以及犯罪行為。 自尊可以應用於特定屬性或全局。心理學家通常將自尊視為一種持久的人格特徵（自尊特質，英語：trait self-esteem），但也存在正常的短期變化（自尊狀態，英語：state self-esteem）。自尊的同義詞或近義詞包括：自我價值和自我完整性等。這是學術界之間有爭議的術語，因為有些人認為該概念不存在，並可透過外向性和內向性特徵水平來更好地衡量。[[w:乔丹·彼得森|喬丹·彼得森]]和[[w:阿尔伯特·艾利斯|阿爾伯特·埃利斯]]是批評該概念最著名的兩位心理學家。 '''自尊的發展''' *'''學齡期''' :在孩子生命的早期，父母對孩子的自尊有著較大的影響，當孩子在一個被傾聽、被尊重地說話、獲得適當的關注和喜愛、成就被承認、錯誤或失敗被承認和接受的童年成長後，通常也具有較高的正向自尊；反之，受到嚴厲批評、身體、性或情感虐待、被忽視、嘲笑或戲弄，或一直被期望「完美」的長期經歷也可能造成低自尊。 *'''兒童期''' :在兒童期，進入學校就讀後的學業成就將是自尊發展的重要因素。持續取得成功或持續失敗將對兒童的個人自尊產生強烈影響。但是，兒童在學校期間也可能會感到自卑。 例如學業成就或作業的無法完成，便可能讓兒童感受到挫折。 *'''叛逆期'''（大約八到十二歲） :開始利用「社會比較」(Social comparison)建立自尊，利用其他人作為比較的尺度來進行自我評價<ref>Frey & Ruble， 1990</ref>。例如：注意到自己的桌球技巧不及隊友，所以認為自己不能像隊友一樣成為優秀的桌球選手；但身邊的朋友不少，顯示自己的人緣不差。學齡兒童能區分自己在不同領域的自尊，同時開始運用特質歸因。以上述例子而言，該學童可能會認為自己未來不會是運動健將，但會有不錯的人際關係。 *'''青春期''' :「社會比較」成為建立自尊的主要依據。青少年相當在意自己與他人比較之後的結果，因此相當重視他人對自己的看法，且同伴的評價會比自我的評價更有影響力。青少年也會根據與親密朋友的關係來評價自己，與朋友之間的成功關係，以及社會接受能帶來自信並產生高自尊，而來自同齡人和孤獨的拒絕帶來自我懷疑並產生低自尊。與兒童相較，青少年常使用持久特質來描述自己，故青春期的自我評價對後續成年期的發展有著深遠的影響。 *'''自尊心與家庭學校''' :家長和老師的期待和尊重能夠促進兒童的自尊發展，高自尊水平的兒童更傾向於展現自覺、勤奮和認真的特質。 傳統上把積極、主動、勇敢、情緒經歷短暫、甚至是攻擊性強等特質視為高自尊，與以上相反的特質則直接歸類為低自尊。但這樣的歸類方式事實上十分武斷，可能只適用於某些社會發展狀態，例如像二十世紀上半葉，國際間戰亂不斷的社會環境。在經過現代心理學重新歸納分類後： '''高自尊''' *自尊的高低不僅僅根據個體的行為特質，高自尊的人可能表現出自信和積極性。 *高自尊的個體往往能夠更好地建立和維持積極的人際關係。 *高自尊的人會做出對社會有益的行為，並能從中發現自己的價值。 *適度的自尊水平能幫助個人保持自信和謙虛的平衡，促進健康的心理和良好的人際關係。 '''低自尊''' *低自尊的人可能需要更多的支持和鼓勵來建立自信。 *低自尊的個體可能在社會互動中遇到更多挑戰。 *低自尊的人無法信任社會和群體，可能演變出離群索居，甚至是暴力傾向。 *低自尊的人可能具備虛心向學的特質，願意接受他人的意見和建議，從而促進個人的學習和成長。 *低自尊的人通常更具同理心，能夠更好地理解和支持他人，也可能更努力工作以彌補自尊上的不足。 總之，自尊在個人的社會化過程和人際互動中起著關鍵作用。高自尊和低自尊各有其優缺點，適度的自尊水平能夠幫助個人保持自信和謙虛的平衡，促進健康的心理和良好的人際關係。 '''外在自尊''' 指在與人相處時，能主動的和人互動、建立關係，適當的表達自己的感受、想法和需要。 '''內在自尊''' 指個人如何看待或對待自己，會決定對自己好壞的評價和信心的程度。一個自我肯定的人，對外能表現肯定的行為，對內能對自己採肯定的態度，而形成正向的自我意象或概念。 '''自尊的多維度性''' 心理學家Dr Michele Borba提出了自尊分成不同範疇，合稱為'''自尊五感'''（The Five Building Blocks of Self-Esteem）： # '''安全感'''（Security）: 指得以放心、舒適和安全的感覺；我們可以預期會發生的事情而不憂慮；能夠信賴別人以及理解規則和限制。 # '''獨特感'''（Selfhood）: 包括知道自己是獨特的，而且了解自我價值，對自己和影響自己的事情都有準確、現實的理解，也認知到自己在現實中的獨特性、角色等。 # '''聯繫感'''（Affiliation）: 指在人際關係中——特別是重要的人際關係中——感到被其他人接納、認同、欣賞及尊重，並對這些自己與所屬的群體有密切的關係和歸屬感。 # '''能力感'''（Competence）: 需要人為自己完成的事情感到自豪，並有成功感，覺得自己有效率及有能力。能力感高的人不但了解自己的強項，也了解和接受自己的弱項；因此他們會更傾向去學習新事物及應付挑戰。 # '''方向感'''（Mission）: 指感到人生有意義、目標及動力，並懂得如何訂下實際、可行的目標，同時亦為個人決定引致的後果負責。 自尊低不是由單一感較弱所致， 而是因為自尊五感之間互相影響而成。因此要提升個人自尊，就需要同時照顧自尊五感。此外，影響自尊的因素包括了我們自己（性別、外貌、社經地位等）、身邊的人（如朋輩、父母等）和環境；自尊與我們心理健康的關係極為密切。自尊乃是我們心理健康的核心，是心理幸福的根源。 '''擁有健康自尊水平的特徵''' *堅定價值觀：堅信某些價值觀和原則，並願意捍衛它們，同時接受個人才能和差異。 *自信行動：相信自己的判斷，能夠處理挫折和困難，並在需要時尋求幫助。 *活在當下：不過度擔心過去或未來，能夠享受當下的生活。 *尊重他人：對他人的感受和需要敏感，並尊重社會規則。 *抵制操縱：不以犧牲他人利益為代價，並能與他人合作。 *積極解決問題：面對挑戰時能夠尋找解決方案，並接受批評以改進自我。 *內在動力：能夠設立並追求個人目標，並保持情緒穩定和接受自己的不完美。 ====== 重要性 ====== [[w:亚伯拉罕·马斯洛|亞伯拉罕·馬斯洛 (Abraham Maslow)]] 指出，除非人的本質核心被他人和自己從根本上接受、愛戴和尊重，否則心理健康是不可能的。自尊讓人們更加自信、仁慈、樂觀地面對生活，從而輕鬆實現目標和自我實現。 自尊可能會讓人們相信他們應該得到幸福。 理解這一點是基本的，也是普遍有益的，因為積極自尊的發展提高了以尊重、仁慈和善意對待他人的能力，從而有利於豐富的人際關係並避免破​​壞性的人際關係。 對於埃里希·弗洛姆 (Erich Fromm) 而言，愛他人和愛自己是不可替代的。相反，在所有有能力愛他人的人身上，都會發現一種愛自己的態度。自尊允許工作場所的創造力，並且是教師職業的一個特別關鍵的條件。 ==生命不同時期的性格發展觀點== ===艾瑞克森的人格發展論=== 艾瑞克森(E.H.Erikson，1902)是美國著名精神病醫師，新精神分析派的代表人物。他所提出的人格發展論(亦稱心理社會發展理論)是一邊心理健康的人格特徵為立論基礎，並將人生全程視為連續不斷的人格發展歷程，同時也認為人格發展的動力是源自於自我成長的內在因素；而此內在因素具有'''社會性'''，因此人格發展是個體以自我為基礎的心理社會發展(psychological development)過程。 ====人格發展論的基本概念==== 人格發展論以五個結構性概念為基礎： # '''發展階段(Stage of development)'''：艾瑞克森依照人生危機性質的不同，把人的一生劃分為八個階段，每個階段均有其衝突存在，而所謂的成長，便是克服這些衝突的過程。在人格發展歷程中，個體在不同時期學習適應不同的困難，化解不同的危機，而後逐漸上升，最後完成其整體性的自我。 # '''發展任務(development task)'''：人生的發展任務包含友誼、自我評價、具體運算、技能學習、團隊遊戲，發展任務界定了在一個特定社會中每一個年齡階段上健康的、正常的發展。這些任務形成一個序列：成功地完成一個階段的任務，導致發展及成功地完成下一個階段任務的更大可能性。發展任務的完成受到前一階段中心理社會危機解決程度影響，一個階段任務的失敗，導致下個階段任務的重大困難，或使下個階段任務不可能完成。 # '''心理社會危機(psychological crisis)''':個體出生後，便開始與環境接觸互動，在互動中，一方面由於自我成長的需求，希望從環境中獲得滿足，另一方面又受到社會的要求與限制，使個體在社會適應中產生心理上的困難，稱之為心理社會危機。艾瑞克森以一條線的兩極對立的觀念來表示不同時期的危機，危機的意義在於若某一階段任務得以順利完成的話，將有助於以後階段的發展，反之，對日後發展有負向影響。因此，發展危機也就是發展轉機；沒有發展危機，個體的自我就無從獲得充分的發展。 # '''重要關係的範圍(radius of significant relationship)'''：艾瑞克森指出了每一個發展階段中重要關係的範圍，每一個人在每一個生活階段都有一個重要關係的網絡，這種關係的網絡因人而異，但每一個人都會有一個不斷增加的重要關係網路，以進入更廣闊的社會領域。 # '''因應行為(coping behavior)'''：主要適應自我品質和核心病症，包含解決壓力的積極努力和創設對每一個發展階段考驗的新解決方法。 {| class="wikitable" |'''階段''' |'''年齡''' |'''發展任務與危機''' |'''發展順利的特徵''' |'''發展障礙者特徵''' |- |1 |0-1(嬰兒期) |信任與不信任 |對人信任，有安全感 |面對新環境時會焦慮 |- |2 |2-3(幼兒期) |自主行動(自律)與羞怯懷疑(害羞) |能按社會行為要求表現目的性行為 |缺乏信心，行動畏首畏尾 |- |3 |4-6(學齡前兒童期) |自動自發(主動)與退縮愧疚(罪惡感) |主動好奇，行動有方向，開始有責任感 |畏懼退縮，缺少自我價值感 |- |4 |6-11(學齡兒童期) |勤奮進取與自貶自卑 |具有求學、做事、待人的基本能力 |缺乏生活基本能力，充滿失敗感 |- |5 |12-18(青少年期-青春期) |自我統整(認同)與角色混淆 |有了明確的自我觀念與自我追尋的方向 |生活無目的的無方向，時而感到徬徨迷失 |- |6 |19-30(成年早期) |友愛親密與孤癖疏離(親密與孤立) |與人相處有親密感 |與社會疏離，時感寂寞孤獨 |- |7 |31-50(成年中期) |精力充沛(生產)與停滯頹廢 |熱愛家庭關懷社會，有責任心有正義感 |不關心別人生活與社會，缺少生活意義 |- |8 |50-生命終點(成年晚期-老年期) |自我榮耀(統整)與悲觀絕望 |隨心所欲，安享餘年 |悔恨舊事，徒呼負負 |} ===青少年時期的性格發展=== '''青少年時期的定義''' 青少年期(adolescence)意指童年到成年之間的時期，生理上大約從十二歲到十八歲。 在此時期，發展屬於個人的認同，進而影響成人期的發展。 《張氏心理學辭典》將「青年期，青少年期」(adolescence)定義為：指由青春期開始到身心漸臻於成熟的發展階段；女性約自 12 歲到 21 歲之間，男性約自 13 歲到 22 歲之間，兒童期後到成年期之間的一段大約十年期間稱為青年期。 '''影響青少年時期性格發展的因素''' #身體發展：身體上的發展會因為早晚問題、體型胖瘦、高矮，造成個體心理不平衡，影響人格發展。此階段的青少年很在意自己的外表，會與同儕做比較，以致於只要自己何別人的身體上有不同之 處就會引發自卑或妒忌的心理，甚至用不適當的方法想和別人一樣。 #成熟速度：早熟的青少年較自信和獨立，少有叛逆傾向，社交方面表現較好；而晚熟的青少年則較為消極，依賴性強，對父母的反抗傾向亦強。 #心智能力：心智能力高的青少年除了學習能力強、處理或解決問題的能力強，也較能適應新環境，發展健全的人格。 #童年生活：童年的生活經驗，包括家庭環境、教育方式和社會互動，對青少年的性格發展有深遠的影響。例如，穩定和支持的家庭環境有助於培養正面的性格特質，而不和諧或暴力的家庭環境可能導致負面情緒和自尊問題。 #同儕團體：青少年時期的少年想擺脫父母而獨立自主，反抗意識也特別強盛，少年無法接受父母或師長強迫要接受的傳統觀念或價值觀，進而想獲取同儕間的任同，且易受同儕之間的影響。 #社會價值觀：如新聞媒體的事件、人物，常成為青少年模仿的對象，影響青少年的 人格發展。 '''青少年時期的情緒和社會發展特徵''' 在情緒辨識上，相對於年紀較小的國小高年級兒童和年紀較大的成人，青少年需要比較多的時間來辨識臉部的細微情緒差異，而且這個情緒處理歷程的發展和需要訊息回饋以進行決策的腦區(如[[w:纹状体|紋狀體(Striatum)]])運作有關<ref>Blakemore & Robbins. 2012</ref>。青少年生理變化的時機，也就是早熟或晚熟都會影響個人社會發展。早熟的男孩比起尚未進入青春期的男孩有比較好的心情，而且對自己的外貌和體格更加滿意，但是早熟的男孩較缺乏自我控制，他們有較高的機率會抽菸、喝酒和使用成癮藥物<ref>Williams & Dunlop， 1999</ref>。相反地，晚熟的男孩青春期前期可能因為身體發展滯後，容易感到自卑，與同齡人相比較時會感到不如意。但晚熟的男孩在青春期後期往往發展出更好的情緒調節能力和心理韌性，因為他們需要更長的時間來處理與身體變化相關的挑戰。<ref>Petersen， 1989</ref>。早熟對於女孩的影響和男孩不同，早熟的女孩比較憂鬱和焦慮，自尊也較低，並且對自己的外觀比較不滿意<ref>Caspi & Moffitt， 1991</ref>。 一般觀念認為青春期中，子女和家長的關係較緊張，研究確實支持這一印象<ref>Steinberg & Morris， 2001</ref>。青春期時，親子間的爭執增加而親密程度減退<ref>Larson & Richards， 1991</ref>。然而，青春期初期的親子衝突增加，會讓後期的親子關係比較穩定。如果家長採用民主的教養方式、給予子女支持，並且堅持清楚的原則，則子女不太會有長期的情緒和行為問題<ref>Steinberg & Morris， 2001</ref>；但是，若家長使用威權或過度溺愛的教養方式，則子女較容易出現行為問題<ref>Baumrind， 1980</ref>。 ===老年期的性格發展=== 過去十年間，許多研究開始探討晚年的性格運作，由於老年伴隨著各種身心狀況改變，因此一開始研究預設老年人的心理經驗主要是負面的。但研究結果顯示在自尊，心理幸福感.......等客觀的量表上，老年人的情況並不比年輕人來的差，表現出相當的心理「韌性」。因此他們多半能承受老年所伴隨的生活困難、疾病等，維持相當堅強的自我信念及個人幸福感。於是德國心理學家[[wikipedia:Paul_Baltes|巴提士(Paul Baltes)]]提出「擇適補償模型」(Selective optimization with compensation model，簡稱 SOC 模型)指出：「發展的本質涉及失去或交換，當從某生活階段進展到下一階段，人們會失去某些心理特質，也會獲得新的心理特質。」因此，依照巴提士的模型，可推斷老年人雖不能再工作、劇烈運動等，但在其選擇的生活領域裡，藉由將精力投注在少數重要的生活面向上，可以補償身體或認知上的衰退，維持幸福感。<ref>《心理學：身體心靈與文化的整合》，梁庚辰，2018 </ref><br> 在進入高齡階段，人的生理活動逐步衰退，社會角色也開始轉變，面臨自我概念的重新定義。多數人在青少年時期意氣風發、活潑向上的性格特點，到了老年則被低沉、緩慢、沉默、冷淡的性格取代。這是因為人老了，身體多病和生活條件以及社會環境的變遷所造成的。如果老年人身體十分健康、生活條件沒有發生重大變化，或者生活雖有變化卻能夠良好地適應，則性格通常不會發生重大改變。 由 Erikson 的心理社會發展理論來看，「統整」相對於「絕望」是老年期的重要發展任務。統整是將過去的感受與現實狀況加以整理，並對結果感到滿意。老年人如果能接受人生中的不完美，肯定自己生命的價值，在年老時能獲得較好的適應，反之，如果無法接受自己的不完美，認為自己虛度一生，則會產生悲觀、絕望的心理感受。 ===卡汀生的社會情緒性選擇論=== 卡汀生([[w:Laura L. Carstensen|Laura L. Carstensen]])的社會情緒選擇性理論(Socioemotional selectivity theory)，主要在探討社會動機在生命過程中的轉變，隨著年齡的增長，人們的生理和部分心理機能會逐漸下降，但是情緒方面卻並未隨著年齡增加而呈現簡單下降趨勢。其基本的想法為：「人們會察覺中不同時間點的機會和限制」。 社會情緒性選擇論有三個理論預設： *首先認為社會交往對於人的生存來說至關重要，人的社交興趣和社會依戀一直都在演化； *其次認為人本質上是動機性的動物，期待實現的目標指導著人的行為； *最後認為人有著多重甚至相反的目標，目標的選擇先於活動。 人對生存時間的知覺，是充足的還是有限的，影響著對目標進行選擇的評估過程。時間知覺是人動機的組成部分，影響著人對社交目標的選擇與追求。“目標總是存在於時間背景中，目標選擇從根本上來講依賴於時間的知覺” 。該理論宣稱隨著人的生命歷程時間範圍的縮短（通常如人的衰老），不同目標的優先性就會發生變化。個體會變得愈加挑剔，將更多的資源投入到在情緒上有意義的目標和活動。該理論還認為，動機的轉移也會影響到人們的認知加工。老年人的認知加工表現出'''積極效應'''(positivity effect)，對情緒信息尤其是積極信息的注意和記憶得較好，偏好積極信息。 但是積極效應的跨文化普遍性仍存在爭議，舉例像是雖然美國老年人比年輕人更不強調負面經歷，但在日本卻沒有觀察到這種影響。相反，年長的日本人比年輕的日本人更重視負面經驗的正面方面，而在美國卻沒有觀察到這種影響。因此在使用此理論時必須考量更多因素，避免錯誤使用。 '''實驗過程''' 研究者分別給予老人和年輕人一張列有不同類型人物的清單，並請他們對於這些人做出評價，藉由這種方式去判斷哪一向度對他們而言最重要。研究顯示老年人較注意可增進目前情緒經驗的名單；而年輕人則會注意未來資訊的可能性，如認識新朋友，以習得關於世界的新事物。 '''研究結果''' 如果人們認為他們的未來沒有限制，往往會關注指向未來/與知識有關的目標，但如果他們覺得時間將要耗盡，他們的關注一般會轉向指向現在/與情緒有關的目標。年輕人的人生道路還很漫長，所以他們會追求旨在獲取信息的、指向未來的目標，這有利於他們今後的生活。年輕人持有這樣的社交目標，會追求包括各種各樣社交夥伴的、相對更大的社交網路。然而，當人們變老，未來顯得越來越有限，他們的目標大多地指向現在而不是未來，也更注重最大限度的情緒滿足。這就是老年人放棄一般的人際關係的原因所在；他們的目標指向社會交往的-{zh-cn:质量;zh-hant:品質;zh-sg:品质}-而非數量。的確，該理論預測任何人只要認為自己的未來不長遠，就會花更多的時間與少數幾個親密好友相處，而不是把時間用來和各種各樣的普通朋友交往——這正是年輕人感染愛滋病病毒後，所剩時日無多時人際交往的情形。該理論的研究通常會比較不同年齡組（即年輕人與老年人），但社交目標優先性的轉變是個逐漸的過程，早在成年早期就開始了。更重要的是，該理論聲稱社交目標的轉移並非由衰老所引起，而是由與衰老有關的時間觀念的變化所引起。研究者也發現在不同的樣本：挪威人、基督教修女、非裔美國人、華裔美國人和歐裔美國人中，老年人比青年人能更好地控制他們的情緒，體驗到的消極情緒也更少。 如該理論一開始所預期的，老年人將思考集中在名單上人物的情緒特性，較不在乎是否可以獲得對未來有用的資訊。相對的，年輕人則是將焦點集中在認識新人物，已獲得新訊息的可能性上，而不在意是否帶來正向情緒。由於老年人知道自己已處於生命晚期，因此較注意會伴隨立即情緒回饋的社會經驗。有趣的是，後續研究在帶有愛滋病陽性反應的男性身上也發現了相似的結果，他們均面臨生命消逝的情境，因而和老年人一樣非常關注能立即帶來正向情緒回饋的社會關係。<ref>《心理學：身體心靈與文化的整合》，梁庚辰，2018 </ref><br> ==各人格心理學派的理論== ===各學派簡介=== 以本章探討對象——性格來說，相關的理論主要有五大學派：[[w:分析心理学|心理分析學派]]、人本主義學派、行為主義學派、認知主義學派與神經生物學派。每一種理論都有一套解釋性格的方式，就像不同角度的光照射到物體會呈現不同部分的物體一般，不同學派對性格的側重點各不相同，共通點是都在探討人格差異的what、how、why。因此，並沒有五大學派何者較優之說，只是每一種學派的切入觀點不同而已。 {| class="wikitable" ! 學派 !! 理論 |- | '''心理分析學派'''|| 佛洛伊德[[w:性心理發展性|心格發展理論]]、[[w:zh:阿尔弗雷德·阿德勒|阿德勒]]個體心理學、榮格性格類型論 |- | '''人本主義學派''' || [w:亚伯拉罕·马斯洛#自我實現的人本主義理論|馬斯洛自我實現論 |- | '''行為主義學派''' || [[w:zh:伯尔赫斯·弗雷德里克·斯金纳|史金納]] ( [[w:en:B._F._Skinner|Skinner]] ) 性格操作制約論 |- | '''認知主義學派''' || [[w:zh:阿尔波特·班杜拉|亞伯特·班度拉]] ( [[w:en:Albert_Bandura|Bandura]] ) 社會認知論/[[w:相互決定論|三元交互決定論]]、[[w:控制点|Rotter 控制點理論/歸因型態]]、Mischel 認知情感性格系統論 |- | '''神經生物學派''' || Kagan 氣質假說、Eysenck 性格三向度 |- | '''特質論''' || Allport 特質論、Cattell 16 性格因素論 |} ===心理分析學派=== 心理分析學派著重於性格是「為何(Why)」與「如何(How)」形成，我們從此學派的開山始祖佛洛伊德開始介紹起。 ====佛洛伊德的心理分析論==== [[w:西格蒙德·弗洛伊德|佛洛伊德]]本身是位精神科醫師，透過治療病患累積的經驗，發展出他的性格理論，它本質上是個關於心智結構與其運作歷程的理論。佛洛依德是從生物醫學觀點考慮人的精神生活，他將心智視為身體的一部份，透過瞭解生理運作的原則，再將其拓展及應用到心理運作功能上。 =====心智能量系統===== 佛洛伊德'''將身體視為一機械式的能量系統，而心智能量就從身體能量而來'''。他對心智能量提出三個觀點： # 能量是有限的，若它在某事務上被消耗，可用於其他事務的能量就相對較少。 # 如果釋放能量的常態機制受阻，能量並不會自動消失；相反地，它會從阻力較小的其他管道宣洩。 # 心智功能的目標是歸於平靜，生理需求會造成緊張狀態，但人們希望降低這些緊張，使內在狀態恢復平靜。 人類所有行為的目標都是'''為了追求緊張鬆弛或能量釋放後的愉悅感受'''。因此，佛洛依德與他的醫生同事布萊爾發展了一種「'''情感宣洩」（catharsis）的心理治療法'''，讓病患透過在談論自身困擾問題的過程中紓解情緒，一如常人抒發鬱悶一般。經由重新經歷過去深藏在心中的不快，病患的被壓抑的心理能量和負面情緒得到宣洩，此方法用在歇斯底里病患身上獲得極大的療效。 情感宣洩的概念在了解人類心智方面有兩個意涵：第一，讓佛洛依德再次確認'''心智是一個能量系統'''，它們和被遺忘已久的回憶有關，經由這些能量的釋放可使病情好轉；第二，'''在情感宣洩經驗之前，佛洛伊德的病患並未察覺其症狀和這些心智內容有關'''，即使創傷經驗似乎已被遺忘，他們卻持續為其所苦，這表示'''人們未能察覺到的這些心智內容仍持續運作'''。因此，心智看來不只包含人能持續意識到的部分，也包含未被察覺到的部分，佛洛依德稱此為'''「潛意識」'''。這個概念對解釋人性產生前所未有的衝擊，顯示出其對心理運作的洞見。 =====意識層次===== 佛洛伊德將意識分為三個層次：意識（Conscious）、前意識（Preconscious）、和潛意識（Unconscious）。其組成類似於冰山，露出水面的只是一小部分(意識)，而多數被隱藏在水面下的部分卻會對其他部分造成影響(潛意識)，而前意識則是意識與無意識間的中介環節。 {| class="wikitable" |- ! 意識結構模式 !! 特徵 !舉例 |- | 意識 || 一個人在任何時刻所能能覺到的現象 | 你現在在看的超普通心理學就是你意識的一部份 |- | 前意識 || 若加以注意便能察覺到的心理內容 | 在閱讀現在這個句子前，你可能未曾想到你的手機號碼，它並不在你的意識中，但你可以輕易地想起它 |- | 潛意識 || 無法被覺察的部分，除非在非常特殊的情況下 | 在童年時發生的創傷記憶平常可能沒有印象，但在碰見相同狀況時會突然想起 |} 心理分析論對於會引發焦慮的潛意識內容尤感興趣。心理分析論的基礎理念是，人有個目標是保護自己不受某些想法或慾望導致的焦慮所苦，我們不能意識到這些想法是因為有特定的力量在阻擋他們。而此一力量達成目標的方式是'''將這些想法屏除在意識之外，也就是將他們儲存在潛意識中'''。 佛洛依德並非第一位注意到心理生活含有潛意識面向的人，然而他是首度詳細探索潛意識的性質，並且強調潛意識在日常生活中重要性的人。透過不經意的語誤、精神官能症、精神疾病、藝術作品與儀式等現象，佛洛伊德企圖了解潛意識的本質與運作，而最重要的方法莫過於對夢的分析。 =====性格結構模型：[[w:本我、自我与超我|自我、本我、超我]]===== 佛洛伊德於 1923 年為心理分析論發展出更正式的性格結構模型，認為人體中可能存在一個心智運作媒介，擁有兩種特質：一方面具有統一的功能，能協調讓我們從事一致的行為；另一方面可以在不同的意識層次上運作。有時它在意識中運作，有時在潛意識下運作，而有時在前意識中運作。對心理分析論而言，這顯然是一項挑戰，它不但要掌握心智運作媒介的一致性，也要分辨它運作時的不同意識層次。佛洛伊德因而提出心理分析論中最重要的部分：本我（id）、自我（ego）、超我（superego）三種性格結構，每一結構分別指涉不同層面的心理功能。 自我 (Ego) 會運用防衛機制化解因本我 (Id)與超我(Super-Ego)之間的衝突所產生的焦慮。 以下為簡易示意圖[[File:MessageImage 1642239267308.jpg|600px|right|性格結構示意圖]] *'''本我 ''' :'''一切驅慾能量的來源'''，蘊藏'''潛意識'''和'''本能性的衝動'''，（如：性、攻擊），主要以初級歷程思考(primary-process thought)，也就是說是'''非理性'''、'''本能驅動'''及'''脫離現實'''的。其心理功能相當簡單好理解，就是尋求釋放興奮、緊張與能量，以追求內在的平靜。 :本我是創意力的來源，因為在初級歷程思考時才會接受很多不合理的想法，這也是為何在夢境中會有許多超乎常理的情境，故夢境有時也會成為人們發洩精神能量的管道，本我會遵循的是'''快樂法則'''(pleasure principle)：遵從於快樂原則，一切使我們感到快樂的事情都是本我的需求、逃避痛苦。不設想策略以獲取快樂，不耐心等待快樂來臨，不顧及社會規範與道德，只追求慾望立即滿足。 *''' 自我 ''' :自我是由本我慢慢發展出來，'''依賴理性'''及'''現實的次級歷程思考'''。遵從於現實原則，起到協調的作用，根據現實法則，可理性回應現實社會，且總是試著滿足本我與超我的衝突，這兩者的綜合就是'''人們表現於現實社會的表現'''。 :舉例來說，看到心儀的人，可能會有性衝動（本我的展現，下意識的想法），但自我會阻止你不顧一切地撲上去，它會帶你一句現實狀況判斷是否有機會，並且依循現實法律能接受的行為來達成目的。自我調和了本我和超我，使一個人的行為更為適當、合理。 *'''超我 ''' :在心理層面上，超我代表人類的'''道德規範'''，包含我們努力尋求的'''理想'''，以及違背道德標準時預期的'''懲罰或罪惡感'''，將社會規範內化成行為準則。超我的發展比自我慢，主要是以父母或親近的家人的行為當作行為規範，因此可說超我遵循理想法則或道德原則，不會判斷人們所做的行為是否合理，只會評斷事情是否符合標準。然而超我的運作很僵化。 舉例來說只要想到違規的念頭，就覺得充滿罪惡感（即使並未實際投入行動）。雖然超我在判斷時常非黑即白，但超我也是可以有同情心、有彈性的，若很清楚知道該事件是意外或是遭受壓力才如此做，人們或許可以原諒自己或是他人。 {| class="wikitable" |- ! scope="col" width="80px" |性格結構 ! 特點 ! 原則 ! 思考形式 ! 與意識關係 |- | <center>本我 || • 與生俱來<br>• 本我中的需求必須立即被滿足<br>• 由「生之本能(life instincts)」和「死之本能(death instincts)」組成，生之本能包括性慾、飽食等慾望。 || 享樂法則(Pleasure principle)：追求快樂，佛洛伊德認為建立在性與暴力方面。 || 初級歷程思考(Primary-process thought) || • 全部都在潛意識層 |- | <center>自我 || • 為了合乎實際以適應社會所形成的部份，用來平衡慾望和現實壓力的衝突<br>• 從本我發展而來較具理性的部份，介於本我與超我之間 || 現實法則(Reality principle)：在適當時機，追求最大快樂 | 次級歷程思考(Secondary-process thought) || • 大部分在前意識層<br>• 部份在潛意識層<br>• 小部分在意識層 |- | <center>超我 || • 社會價值觀內化而成的部份<br>• 評斷行為是否合乎內心的道德準則和社會標準 || 理想法則(Idealistic principle)：完全符合自己所設想的目標 || || • 大部分在前意識層<br>• 部份在潛意識層<br>• 小部分在意識層 |} 佛洛伊德認為嬰兒最初的生活僅受到衝動（本我）的控制，長大過程中，嬰兒開始反應環境中的各方面因素才逐漸學會了各種社會行為模式，某一部分是懂得如何利用某種方式來獲得本我的要求，會按照活動的結果來發展或抑制活動，換句話說，降低盲目性，這些行為雖有生物面的根源，但也同時受到社會經驗影響，他的人格受到這些影響而引導他如何行動（自我）。 '''超我則很大程度受到原生家庭的影響'''，就像佛洛伊德所說：「在這冗長的兒童時期，正在長大的人依賴父母生活，留下了一個沉澱物，這個沉澱物構成了自我裡面的一個特殊機關，使父母的影響能夠長期存在。」幼年期的兒童與父母接觸時會透過心力內投或攝取(introjection)的機制，將原生家庭的道德價值觀內化成自己的人格。<br>也就是說，性格的發展由本能的部分（本我）跟從外在社會學習到的價值（超我）相互拉扯、抗隊而構成。 =====[[w:心理防衛機制|防衛機制]]===== 在上述佛洛伊德的性格結構中，本我是本能與欲求的存在；自我是本我與現實妥協後的產物；而超我則是屬於道德良知的部分，甚至進而壓抑本我的浮現。在他看來，行為是一連串本我、自我與超我之間衝突的後果，因為本我要立即滿足衝動，但社會規範卻常常不允許，佛洛依德相信這些衝突若持續太久，將引發「焦慮」的產生，並主導人們的日常生活，其中和性及攻擊有關的衝突影響甚巨。焦慮對個人而言是一種壓力，我們會竭盡所能地擺脫這個負向的情緒，其中最常使用的就是防衛機制。以下將介紹幾種焦慮防衛的機制： {| class="wikitable" |+ 焦慮防衛機制 |- ! 種類 !! 說明 !! 例子 |- | [[w:合理化（心理學）|合理化]]<br>(Rationalization) || 當個人面對引起焦慮的事件時，試圖為該事件提供看似理性、合理，且為社會所接受的解釋。 || 吃不到葡萄說葡萄酸 |- | 理智化<br>(Intellectualization) || 個人完全以理性的態度面對帶有情感的情境，避免因為自己感情的涉入而產生焦慮或痛苦。 || 醫師不帶任何情感，面對充滿病痛與死亡的工作環境 |- | 認同作用<br>(Identification) || 當個人無法獲得成功或滿足時，便模仿其他重要他人、理想人物之言行舉止，或將自己比擬為成功者，藉此在心理上分享成功者的快樂。 || 時下青少年們模仿其偶像明星的穿著打扮 |- | [[w:否認|否認]] <br>(Denial) || 有些遭遇極大創傷的人，事後可能拒絕承認這些不幸的事曾經發生於自己身上。 || 受害者拒絕承認遭受性侵 |- | [[w:昇華（心理學）|昇華作用]]<br>(Sublimation) || 指個人將不被社會認可的動機或慾念，以符合社會標準的方式表現出來。 || 性衝動不能獲得滿足的畫家，豪放不羈地畫出各種性愛的作品 |- | 反向作用<br>(Reaction Formation) || 自我為了控制或防衛某種不被允許的衝動或想法，而做出與衝動或想法相反的行為。 || 繼母討厭前妻生的孩子，但她可能壓抑自己的負面情感，反而更加溺愛他 |- | 替代作用<br> (Displacement) || 個人對某人或某事物的負面情緒，轉移到較不具威脅性的人或事物上藉而尋求發洩。 || 在公司被上司斥責一頓，回到家將憤怒與不滿發洩到小孩身上 |- | 投射作用<br>(Projection) || 指把自己內心不被社會接受的想法與情緒，強加於其他人，認為是別人擁有這樣的想法，而不是他自己。 || 自身對某個人懷有敵意卻不承認，反而認為是那人對自己有不利的意圖。 |- | 潛抑作用<br>(Repression) || 個人壓抑自己痛苦的經驗、記憶、慾念或衝動，使它們留存於潛意識之中，以免形成焦慮、恐懼或愧疚等情緒壓力。 || 在歷經重大變故後，忘記當時的創傷經驗 |- | 退化作用 <br> (Regression) || 退化作用亦稱「逆退機轉」。是指個體由於受到某些危險、衝突的推動，或遭受嚴重打擊時，其行為倒退至發展較不成熟的階段，改以較幼稚的行為方式以及態度表現，以暫時獲得安全而消除焦慮、痛苦。 || 為了面子而理直氣壯地掩飾自身的錯誤，以無理取鬧及厚臉皮的方式蒙混過去 |- | 補償作用<br>(Compensation) || 當個人無法達成自己所追求的目標，或者在某些事情遭逢挫敗時，他們可能會轉而從事其他能成功的活動。 || 功課不好的同學在運動上更加地力求表現 |} 以上十一種主要的心理防衛機制，皆具有下列共同特徵： #它們都是在潛意識中進行，因此，個人並不知道自己正在進行此種防衛策略 #它們都是藉由扭曲、偽裝或否認現實，來減輕個人的焦慮與罪惡感。平時，適度地使用防衛機制可以幫助我們度過情緒困擾，然而，長期下來的過度使用自我防衛機制，可能會使個人對現實世界產生扭曲的觀點，因而導致適應不良或精神疾病。 <br> =====人類的本能===== 在心理分析論中，心理能量以激發的形式存在個人體內，尋求釋放、宣洩和舒緩，這些'''激發的狀態被稱為本能（instincts）或驅力'''。那麼人類有多少種本能？分別是哪些？佛洛伊德試圖以極少數本能來解釋各式各樣的人類活動。他對人類驅慾本質的看法曾隨年代改變。他在早期觀點中，提出傾向維護自我的自我本能以及傾向維續種族繁衍的性本能；晚期觀點中仍有兩種本能，但它們是'''生死二本能（life and death instincts）'''，這是心理分析論最終的本能典型。 # '''生之本能(Eros)'''：包括前述的自我本能與性本能，主要功能是促使人們朝向維護自身、繁殖後代。佛洛依德稱之為[[:w:en:Libido| 原慾(Libido，又譯性慾、慾力、性衝動)]]。 # '''死之本能(Thanatos)'''：與生之本能形成對比，死亡本能涉及人類走向寂滅或返回無機狀態的慾望，這至今仍是心理分析論中最具爭議且不易為人接受的部分，其能量也從未被賦予一個普遍的名稱。佛洛伊德覺得死之本能與他觀察到的人類行為狀況一致，例如許多人藉由自殺逃避心理問題，可視為死亡驅慾的展現。另外，佛洛依德認為死之本能通常會從個人自身抽離，轉而在攻擊行為中朝向他人作用，因此死之本能又被稱作'''攻擊本能'''。 <br> =====性心理發展階段論===== [[w:性心理發展|性心理發展階段論]]（Psychosexual Development）認為，身體主要區域帶的發展與改變受生物因素決定，個體的快感與能量來源多半集中於特定區帶，且在發展早期這些蛆帶的位置會不斷地改變。在不同的發展時間點，個體追求生理滿足的部位並不相同；這構成佛洛伊德發展其性心理階段（Psychosexual stage）理論的基礎，他根據個體於不同階段時期在各種感官（sensual）和性（sexual）面向的滿足建構此模型。 {| class="wikitable" |- ! 階段 !! 時期 !! 特徵 |- | 口腔期(Oral stage) || 出生－2 歲 || • 焦點在口腔和嘴唇，注重口慾的滿足<br>• 通過'''吸吮'''和'''咬'''的動作吸取營養和獲得快感，比如咬乳頭。<br> • 若未得到滿足，成人後在行為上會表現出貪吃、酗酒、吸菸、咬指甲等，在性格上則可能發展出悲觀、依賴、潔癖。 |- | 肛門期(Anal stage) || 2 歲－4 歲 || • 焦點在肛門<br>• 通過'''排泄'''（特別是排便）來獲取愈快感，但受到權威管制。排便刺激到位於肛門的粘膜，解除生理的緊張而造成快感。<br>• 若未得滿足，成人後在行為上易表現冷酷、頑固、剛愎、吝嗇等，也可能出現不修邊幅或極度要求整齊兩種行為表現，其中，完全未受到限制可能導致不修邊幅；而過度節制則可能出現極度要求整齊。<br /> |- | 性蕾期、性器期(Phallic stage) || 4 歲-6 歲 || • 焦點在性器官<br>• 通過探索和'''刺激性器官'''的到快感，男生可能會因為體驗到生殖器勃起的快感而對性器官興趣增加。女生則可能會因自知缺少陰莖而責怪母親。<br>• 男孩可能出現「[[w:閹割焦慮|閹割焦慮]](oedipal conflict)：因為對母親持有占有慾，將父親視為對手，甚至擔心被父親切除其陽具；由於擔心父親會因為自己愛戀母親而報復、威脅，因此會逐漸平息對母親的愛慕並學習父親，最終以認同父親的方式來克服閹割焦慮」「[[w:戀母情結|戀母情結]](oedipal conflict)：因對母親的愛使父親成為情敵，並在幻想中殺死父親、與母親結合」<br>• 女孩可能出現「[[w:陰莖羨妒|陽具忌妒]] (penis envy)：嫉妒男生有陰莖」「[[w:戀父情結|戀父情結]](electra conflict)：一種愛慕父親、忌妒母親的心理，並希望在擁有父親的小孩時，能誕生一位男孩以重新得到失去的器官，彌補陰莖羨妒」 此外，若太過自我欣賞，在未來則可能出現自戀、自大的情況。 •透過「認同」雙親一方來獲得異性那方的接納。認同雙親中同性那方式此時期重要發展課題 |- | 潛伏期(Latency stage) || 6 歲－青春期初期 || • 焦點轉移至學習技能上<br>• 壓抑對異性的興趣<br>• 大量社會技巧增加<br>• 團體性活動多呈男女分離趨勢。 |- | 生殖期、兩性期(Genital stage ) | 青少年期 || • 焦點在尋求異性關係方面<br>• 擁有利他觀念<br>• 有了婚姻家庭的意識，性心理的發展逐漸成熟。 |} * 滯留現象（fixation）：是一個人在某個發展階段如果得到滿足太少，那麼他會害怕不敢進入下一個階段，反之如果得到滿足太多，也沒有動機再往前進，滯留作用於是發生；一旦發生滯留現象，個人雖然發展到後期，但仍然努力希望得到和早期階段相同的滿足。 * 退化（regression）：是個人尋求回到早期的滿足方式，即較早的滯留點，常在壓力的情況下發生。 <br> ====新佛洛依德派==== 後來，「'''新佛洛伊德學派(Neo-Freudianism)'''」出現，此學派接受潛意識歷程與心理衝突等概念，但反對[https://en.wikipedia.org/wiki/Libido 原慾(Libido)]的說法，並強調性慾以外的動機歷程。其中包含阿德勒、榮格與荷妮等著名的心理學家。 * 阿爾弗雷德·阿德勒(Alfred Adler)的個體心理學：此為當時阿德勒與佛洛伊德意見不合而另外獨創出的心理學。阿德勒建構了自己的人性觀，其包括了四個層面：人性自主、追求卓越、自卑情結、生活格調。這幾個層面相互聯繫形成一個體系，將個體視為一個獨特的整體，且每一個體代表了人格的整體性和統一性；也可將每一個體之內涵視為一幅畫作，個體是他自己人格的畫作者。 阿德勒不認同佛洛伊德所說的：「個人是自身內部力量的受害者」，他認為個體內的心理現象都是統一且一致的。個體心理學指出，人性具有自主傾向，它不是盲目的，人的行為並非被動地受制於潛意識內的衝動，阿德勒強調個人行為能夠在目標之下自主表現。阿德勒認為自卑感是人類行為的驅動力，而追求優越感是克服自卑感的動力。人類所有行為都是為了達到更高的境界，而不是僅僅在社會互動中戰勝他人。當個體無法克服自卑感時，可能會過度補償，導致不健康的行為和性格特徵，例如貪婪。一般人的生活格調大致在童年時期形成，一旦形成就不易改變。阿德勒強調社會關係在個體發展中的重要性，他提出了社會興趣（social interest）的概念，認為個體在社會中扮演的角色和與他人的互動對於人格的發展至關重要。例如，一個自幼未得關愛、受凌虐長大的孩子，其生活格調可能充滿了對他人的仇視和與社會敵對的態度。 * 卡爾·榮格([[w:en:Carl Jung|Carl Jung]])的性格類型論分析心理：榮格與佛洛伊德於1914年分道揚鑣，之後在瑞士創立蘇黎世學派，並倡導「分析心理學」。在分析心理學中可分為四大項：自我的功能、兩種潛意識、人格內動力以及人的發展。榮格認為自我有其獨立性、連續性和統合性，是個體自幼在生活經驗中逐漸發展形成。再者，榮格將潛意識分為兩類，第一類是個人潛意識(personal unconscious)，包含許多個人的想法、壓抑的情感等由個人經驗所形成的意識；第二類是集體潛意識(collective unconscious)其中包含傳統經驗，是由遠祖長期所流傳下的原始意象（primordial image），此意象又稱為原型（archetype），同一族群的人基本上會有相同的意識，並表現出相同的行為傾向。集體潛意識常常在夢中表達出來，但是它們還會以藝術象徵、民間傳説和神話故事等形式出現。此外，人格的內動力與發展，榮格將人格結構視為由許多相對的內在動力所形成，像是意識與潛意識、理性與非理性、內向與外向等。而人格的發展歷程則是把兩相對的內在動力逐漸調和並趨於成熟。 * 愛利克·艾瑞克森([[w:en:Erik Erikson|Erik Erikson]])的自我心理學：不強調潛意識，而是著重於「自我」。認為自我本身就是能量來源，自我才是個體建立自我認同、整合過去和未來的能量，並不像佛洛伊德所說自我只是一個協調本我與超我的角色、能量來自於本我。 * 卡倫·荷妮([[w:en:Karen Horney|Karen Horney]])的心理分析：佛洛伊德等人的觀念都是以男性的角度出發，對於女性的觀點則毫無說明。'''荷妮則以女性的角度提出新的論點'''：比起生物性因素，文化因素才是影響人格發展最重要的因素，男性與女性心理上的差異可能並非源自於生物性別，而是源於社會給予兩性不同的看法。他的根本論點是每個人都有基本焦慮，這焦慮的來源是社會上的競爭與冷漠而產生的無助感，人們可能會藉由親近人群、遠離人群或對抗人群來降低基本焦慮。 * 沙利文[https://en.wikipedia.org/wiki/Harry_Stack_Sullivan (Harry Stack Sullivan)]: ** 沙利文將更多的社會成分摻入弗洛伊德的理論中。人們生活在這種複雜的人際關係中，逐漸發展出他自己的人格。沙利文認為人格與人際關係有密切的相關。 ** 此外，沙利文與弗洛伊德一樣強調焦慮，認為焦慮感來自人際關係。有效應對引起焦慮的信息的方法是忽視或拒絕它，但這樣一種防禦性手段是會付出代價的：由於降低了對有關信息的關注,人們對現實產生了虛假印象。 ** 沙利文是第一位在心理學著作中提到「重要他人」這個概念的學者。他發展出自我系統(self system)的概念,意指從童年時期發展出來並被正向肯定所增強的個人人格特質，以及從童年時期發展出來用以避免焦慮與維護自尊的保護行為。他更進一步把自我系統定義為一連串人與人之間連動行為(I-You interlocking behaviors)的驅動機制，意指一個個體的行為是為了引出另一個體的特定反應。 <br> ====對佛洛伊德理論的探討與批評==== * 基本假設的分析 佛洛伊德的學說雖提供世界一種新的想法，也被普遍接受，但也受到多方面的批評。下述為九種基本假設（吉爾，1991）的分析，透過分析這一學派對人格、行為的解釋可與其他理論進行比較。 #佛洛伊德奉行嚴格的'''生物決定論'''，這表示他將人類視為一個機械體，內部的一切心理現象（例如思想、情感）都是有脈絡可循，也被機械式的進程制約。他認為只有這樣看待人，嚴格的科學才有可能，因此就人的行為來說，佛洛伊德學說並沒有意志的餘地，也沒有自主的可能。 #人基本上是非理性的，心理動機完全來自於潛意識，自我的一點點理性也是為迎合本我，是以另一種形式滿足本我的要求的手段，他的輔助性大於主動性。佛洛伊德認為只有透過精神分析才能在潛意識中拉回自知力，讓人們把握自己的選擇。 #佛洛伊德認為本我、自我、超我互相協調依存，要以總體來理解三者，但也相信三者最後可以個別分析（以生物學或神經學的角度）。 # 佛洛伊德早期之心理能(psychic energy)、本能、快樂原則的概念皆從神經解剖、神經生理發展而得，他對人性的認知是體質、生理決定、生物遺傳性的結果，雖然他也強調早期環境（尤其是幼年）影響對一個人的心理性發展很重要，嬰幼期時父母的影響對孩童以後的人格發展是深刻且不可逆的，但依然比不過先天本能的力度。 #佛洛伊德將人看作處在一個充滿主觀的世界（例如情緒、意義、知覺、情感），但他也重視精神創傷、壓抑等作用，不過，雖然人的主體受到外界現實左右，但個人依舊是自己的主體。 #佛洛伊德從內部觀察人們的行為，也從內部尋找人們行為的原因，因此他對人格觀點是屬於'''前動的(proactivity)'''，但他的前動與人本主義或現象主義的理論家不同。在他的動機問題上可以看出他的觀點，他認為人類行為的原因的核心是：由本我跟本能來的能量流。但是人並不會意識到自己產生的行為，而是性原慾、攻擊本能產生心理能量，從而有了行為多樣性。因此可說人是前動行動者，但並非完全意義的前動。 #佛洛依德認為人是「本能滿足者」，他把人的一切行為視作解除緊張、緩解興奮的過程，這是體內穩態的一種表現，他認為人們會為找尋自身平衡而有所行動。 #佛洛伊德認為人的本性完全能夠認知，可以科學探討。心理所依循的規律與有機體其他的規律一樣，人的深層動機也可以通過精神分析來揭示，但這不代表他是可知論者。 #佛洛伊德主張成人的性格來自童年，看起來似是可改變的發展論者，但他同時強調兒童期的各種經驗塑造成的性格到了成年也不會做任何改變，因此不可改變是這種人格理論的基本假設。在心理發育階段，透過'''固定機制(fixation)'''形成一個人今後的行為傾向，以及症狀性質與強度。為精神分析治療的需要，佛洛伊德承認症狀可以消去、也承認把動機衝突的實質召回意識的可能，但要改變性格卻是有困難的。 *其他批評 *# 雖然佛洛伊德相信本我、自我、超我可以個別分析，但他自己從未做過嘗試。 *# 佛洛依德特別重視早期生命經驗，認為性格發展在性蕾期末段便已定型。但是其他心理學家認為他'''低估了後期生命經驗對於性格發展的重要性'''。例如：艾瑞克森以社會心理學的角度切入，認為心理社會因素與本能一樣的重要。舉例而言，在佛洛依德認為的口腔期裡，嬰兒除了需要滿足吸奶的慾望以外，嬰兒和母親哺乳之間的關係也對嬰兒對人與人之間的信任關係有影響。 *# 客體關係論認為個體的目標是為了和他人保持關係而不是佛洛伊德所說的本能滿足，最後再反映到日後發展的人際關係上。 *# 佛洛伊德的心理分析論'''定義模糊'''，且許多是'''無法否證'''的。例如，他提出肛門期若未滿足，有可能造成不修邊幅或極度要求整齊兩種結果，但事實上這兩種敘述便幾乎是所有的人了，因此這是無法被推翻的論述。 *#其有關閹割焦慮、陰莖羨妒等觀念受到女性主義者批評是男性主導理論，認為弗洛伊德忽視了社會對於男女的影響，如卡倫．荷妮（Karen Horney）的女性主義心理學。 * 影響 佛洛伊德的理論對當時的人們產生了很大的衝擊，因為潛意識理論說明了人並不是一個理性的動物，而是受到意識中許多無法覺察的事物影響。另外，經由佛洛伊德的本我、超我的分析，他認為人是按照享樂主義的哲學觀生活著的，儘管人們未必在意識上認知到這點。由於人們的行為受到本我中的本能驅動，而本能慾望被滿足可以帶來滿足感，因此佛洛伊德認為人是不斷追求在生理上滿足的動物，也就是認為人是享樂主義的，這點在當時帶來了很大的衝擊。 * 對佛洛伊德學說的相關評述 在佛洛伊德之前，變態心理學主要傾向研究精神障礙的過程、症狀、分類、疾病單元等，但佛洛伊德將變態心理學引入新的里程碑，心理學家開始重視對於研究對象的動機與內容。 他'''強調精神病的起因'''，在強烈情緒跟外在精神創傷之外，開始'''注意病人個人內在的原因'''（例如內在衝突會引起精神病、人沒意識到的願望會影響人的行為等），引起人們對於精神生活的動機研究的重視。但是佛洛伊德虛構了一個潛意識的實體，把潛意識的作用過分膨脹，甚至說他支配整個人類的活動。他認為個人性慾的發展會按預定的階段規律進行，且個人無法逃脫潛意識動機的操控，這是宿命論的觀點。他強調人按本能衝動行事，性原慾是行為的原動力，不僅個人心理、人格結構、人類文化皆是盲目的本能衝動，這是反理性主義的。 他認為心理與生理是互相排斥的，正常和異常的行為是心理所決定，而心理又受到潛意識的決定性作用。佛洛伊德關於兒童性慾、人類日常生活的心理分析、夢的分析、神經症與精神病的解釋都按照他所虛構的潛意識機制推論而來，他以許多假定的機制收集現象，又以許多有選擇的現象證實假想，這不過是同義詞的反覆(Macmillan，1977)，缺乏可檢驗性。我們對於精神分析的基本觀點雖然持批判態度，但我們對佛洛伊德的貢獻有高度評價，他的泛性論觀點顯然不能為大眾所接受，但後期他的弟子（阿德勒與榮格）及不少新佛洛伊德主義者為其古典學說做了多方面的修正，因此佛洛伊德實際上為後人開拓探索的道路，變更了心理學研究的方向，是現代關於動機和潛意識問題最流行的派別之一。 ==== 新心理分析論與客觀關係論 ==== 由上述觀點與評述得知，佛洛伊德的理論到了現今受到當代心理學家更多的檢視與挑戰。例如在二十世紀中期，出現了一批被稱作「新心理分析論者」（相對於信奉佛洛伊德的舊心理分析論者而言），提出了與傳統理論許多不同的看法，其中一項最主要的觀點是他們認為個體的性格發展主要是來自於所處的環境、社會、文化等，而非生物性的本能需求滿足，尤其在與他人互動的過程中，他人的情緒反應會影響著我們的感受，透過觀察他人的反應，我們藉此評估我們的行為是否得體，我們的言談是否得當等等，並更進一步型塑出我們的認知。我們會在意是否能被所處環境的群體接受，這因而成為了我們成長及改進自己的主要動力。荷妮([https://en.wikipedia.org/wiki/Karen_Horney Karen Horney])和沙利文([https://en.wikipedia.org/wiki/Harry_Stack_Sullivan Harry Stack Sullivan])是其中的代表者，以下將會分別介紹。 *'''新心理分析論：荷妮(Karen Horney)觀點''' :其主要就在於，從關注個體如何因應基本焦慮來理解精神官能症（參下方說明）的運作。基本焦慮指的是個體在潛藏著敵意的世界中孤立無助的感受。依據荷妮的看法，患者會掙扎於因應基本焦慮的三種反應類型中，分別是：趨近、反抗與逃避，而這三種反應均無法實現個人的潛能，這也是各種[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%A5%9E%E7%BB%8F%E7%97%87 精神官能症(neurosis、psychoneurosis 或 neurotic disorder)]的本質。其中趨近型反應試圖強調自己被他人接納與贊同，並藉此來處理焦慮，這樣的人在人際關係中扮演依賴者的角色，除了會無止境地渴求關愛，還會變得過度在乎他人，縱容他人甚至自我犧牲以取悅他人。而反抗型反應則假定所有人都不懷好意，為了生存必須努力對抗周遭所有人，這類人其所有心理功能的運作都朝向否定自己對於他人有需求這件事，從而會表現出強硬的待人處世態度。最後逃避型反應指的是傾向於從人群中逃離，迴避與群體有接觸的狀態，逃避型反應的人時常抽離情緒來看待自己與他人，以避免與他人有情緒上的連結。研究顯示，罹患精神官能症的病人，在性格上會特別顯現出上述三種中其中一種的傾向，然關鍵問題並非是他們所顯現的傾向，而是在患者處理基本焦慮時，三種反應類型彼此之間會相互衝突<br> :此外，荷妮無法接受佛洛伊德對於女性的看法，故寫下《女性心理學》一書，這使她成為開創[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%A5%B3%E6%80%A7%E4%B8%BB%E4%B9%89%E5%BF%83%E7%90%86%E5%AD%A6 女性心理學]的先驅。她認為陽具羨慕的概念是男性偏見的產物，並且認為女性並非天生就具有軟弱、依賴、順從與自我犧牲的受虐傾向，反之這些傾向反而顯示出後天社會環境的深厚影響力遠甚於先天的生物因素，這是她與舊佛洛伊德學派最大的不同。<br> *'''新心理分析論：[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%93%88%E9%87%8C%C2%B7%E6%96%AF%E5%A1%94%E5%85%8B%C2%B7%E6%B2%99%E5%88%A9%E6%96%87 沙立文](Harry S.Sullivan)觀點''' :相當強調社會、人際因素在性格發展上的作用，其理論被稱為精神病學的人際理論。沙立文認為個體的情緒經驗並非來自生物本能（如佛洛伊德學說所言），而是來自與他人的關係。例如：焦慮可能經由母親與嬰兒最初的互動傳達給小孩，也就是說焦慮的情緒經驗從一開始就和人際角色有關，並非純然來自基因遺傳。根據沙立文的想法，就連「自我」這個重要概念的起源也同樣具有社會性，因為它是透過與旁人接觸後的感受而發展出來的，而這些感受來自個體的反省與評估，我們透過別人如何評價自己來反省自身的表現是否適當，藉此形塑對自身行為的認知，最終成為了自我。沙立文認為自我包含三個部分，且這三個部分都與焦慮經驗或與之相對的安全感經驗特別有關：第一是與愉快經驗相連的「好我」(good me)，第二是與痛苦經驗相連結的「壞我」(bad me)，以及與無法忍受的焦慮相連結而被斥拒的「非我」(not me)。<br> :沙立文對於少年期與青少年前期中的人格發展格外重視。在少年期（約是小學時期），來自朋友、老師的經驗會開始與父母的影響力相抗衡，意即家庭不再作為形塑人格的唯一因素，能否得到社會的認同變得越來越重要，而在他人心目中的我是否能得到他人的青睞，也成為了個體其自信與焦慮的重要來源。而在青少年前期，與同性死黨的關係會變得特別重要，這種親密的友誼與友愛關係將會成為之後與異性發展親密關係的基礎。而直到今日，許多的兒童心理學家也贊同沙立文的理論，認為兒童早年與同儕關係的重要性，與其對於母親關係的重要性可能不相上下。 *'''[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%AE%A2%E4%BD%93%E5%85%B3%E7%B3%BB%E7%90%86%E8%AE%BA 客體關係論]''' :有別於佛洛伊德的性心理發展理論，客體關係論認為早期幼兒與母親建立的關係模式，才是個體性格發展的核心關鍵，而非性本能的衝動，且在早年獲得的經驗將影響到日後如何與其他人發展關係。客體關係，指的是一個人內在心智所建構的人際關係發展模式，其核心內涵是相信個體行為的最終目的是為了和另一個人保持關係，而非尋求慾望或本能的滿足。值得一提的是，客體(object)一詞原為佛洛伊德所使用，對嬰兒而言，客體是指能滿足本能需求的事物，這與佛洛伊德的學說相符合，但對兒童而言，客體一詞可以跟「他人」互換，也就是說客體關係可以轉換成人際關係，尤其是重要的人際關係，這裡就與原有的佛洛伊德學說有差距。<br> :客體關係論的重要假設是：自我與他人的關係一但建立，就會影響其日後的人際關係，更進一步來說：「人們會去尋找符合過去已建立起來的關係型態」。例如：一個過於依賴他人的人，有可能是源於剛學走路時與母親所建立起來的關係型態。 ===人本主義學派=== 人本主義學派起源於20世紀50年代的美國，強調個體的主觀經驗與自由意志，並主要研究人的本性(Nature),潛能(Protentiality),經驗(Experience),價值(Value),創造力(Creativity)和自我實現(Self-actualization)，此學派主要的兩個理論分別是馬斯洛的自我實現論，以及 [https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%8D%A1%E7%88%BE%C2%B7%E7%BE%85%E5%93%B2%E6%96%AF Carl Rogers] 的自我概念。'''[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E4%BA%9A%E4%BC%AF%E6%8B%89%E7%BD%95%C2%B7%E9%A9%AC%E6%96%AF%E6%B4%9B 馬斯洛]'''認為，能夠達到金字塔頂端自我實現者，都有一些共同的性格特質。而 '''[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%8D%A1%E7%88%BE%C2%B7%E7%BE%85%E5%93%B2%E6%96%AF Carl Rogers]''' 肯定馬斯洛的想法，並補充了環境對於性格影響的重要性。Rogers 提出「理想我」與「真實我」的概念，認為性格中最核心的是「自我」的概念。並認為若能從他人（如父母、同儕等）得到無條件的關懷，則個體較可能避免自衝突，進一步達成自我實現，也就是說，達到理想我與真實我的一致。至於 Rogers 理論的缺點，則是較為空泛，缺乏具體的預測和否證性。 ;;"人本主義"與其他學派的最大不同是特別強調人的正面本質和價值，而非集中研究人的問題行為。不少治療師如卡爾·羅傑斯、馬斯洛等，都認為精神分析學派過於強調病態的行為和過於以決定論作為人的價值基礎，缺乏了對行為的意義、正面的成長和發展的探索。同时也不贊成行為主義將研究動物行為的結果，用來解釋人類複雜的行為，因此決意創立一個全新的心理學取向，藉以強調正向的心理發展和個人成長的價值。同时又加入了存在主義的哲學思想，強調自由、個人決定的價值和人生的意義。 ===行為主義學派=== [[w:行为主义|行為主義]]或稱行為論或行為學派，美國心理學家[[w:约翰·布罗德斯·华生|華生(J.B. Watson)]]發表〈行為主義的心理學觀〉(Psychology as Behaviorist Views It)<ref>https://www.ufrgs.br/psicoeduc/chasqueweb/edu01011/behaviorist-watson.pdf</ref>，被後世認為這篇文獻是行為主義的宣言，因此公認行為主義創始於一九一三年，是20世紀初起源於美國的心理學流派，'''主張心理學應該研究可以被觀察和直接測量的行為'''，反對研究沒有科學根據的意識。其主要特色為'''以系統方法理解人類和動物行為'''，'''並假設所有行為的產生皆是由環境中的刺激所產生的反應'''，或是個體的生命史中所形塑而成的結果，特別是個體在環境及生命史中所受到的懲罰、激勵、刺激與行為結果所造成的強化。 因此，雖然行為主義者通常接受遺傳因子是決定行為的重要因素，但他們主要仍較重視環境因素所帶來的影響。許多行為主義者認為自由意志只是一種幻覺，並認為人類所有的行為都是由先天和後天環境所決定，也就是先天遺傳基因加上後天環境所產生的結果，由人類所經歷過的聯想或者增強所造成。行為主義學派的重要學者還有蘇聯生理學家巴夫洛夫([[wikipedia:Ivan Pavlov|I.P. Pavlov]])，他發現「[[w:古典制約|制約反射]](conditioned reflex)」而得到諾貝爾獎，並由動物的制約反射擴大研究與觀察，發現制約反射中的消弱、自動恢復、類化與辨別等學習原理，稱為制約學習，也被後世歸類為古典制約學習。後來桑代克([[wikipedia:Edward Thorndike|E.L. Thorndike]])設計貓走迷籠實驗，發現嘗試錯誤原理。行爲主義派的一些代表理論包括 *[[w:en:B.F. Skinner|B.F. Skinner]] 的'''操作制約論([[w:en:Operant Conditioning|Operant Conditioning Theory]])''' :'''B.F. Skinner''' 的理論建立於[[wikipedia:Edward Thorndike|桑代克]]的[[wikipedia:Law of Effect|效果律]]之上。相比於[[wikipedia:Ivan Pavlov|巴夫洛夫]]的[[w:古典制約|制約反射]](conditioned reflex)，操作制約論强調行為是由個體主動去做出的－此行爲所帶來的獎勵或懲罰會改變環境，並反過來控制個體的行爲；獎勵會使行爲的頻率增加，懲罰則會減少。 :行為主義的要點有： 　　 :#強調科學心理學的特色：以'''外顯的、客觀的'''行為作主要的研究內涵；偏重實驗與觀察。 　　 :#由外在的行為反應來了解個體：相信行為是由制約作用學習得來。古典制約學習與操作制約學習是主要的學習歷程。 　　 :#'''重視環境'''對個體行為的影響：主張[[w:環境決定論|環境決定論]]。 　　 :#由動物或兒童的研究所得的原理原則，可應用至一般人的行為表現。在教學上重視正增強、負增強，和懲罰的應用，即強調行為在控制下的制約學習。 :#性格可能隨著時間、環境變化而有所變動 各方學者對行為主義毀譽不一。平心而論，行為主義重實驗與客觀，對心理學的科學研究趨向有很大的貢獻，但是僅限於外顯行為的研究，無法觀察內在心理活動，與重視認知歷程的認知心理學有異。 ===認知主義學派=== 認知主義學派又稱認知學派，是一種學習理論，與行為主義學派的理論相對，認知學派認為學習者透過認知過程，把各種資料加以儲存及組織，形成知識結構。其代表的理論有 *[[w:en:Albert Bandura|Albert Bandura]] 的'''社會認知論([[w:en:Social cognitive theory|Social cognitive theory]])／三元交互決定論''' :'''Bandura''' 的社會認知論與行為主義學派的 Skinner 一樣，屬於學習論，也因此介於行為與認知主義學派之間。他認為社會、認知、性格或行為此三者會相互影響，例如一個人覺得自己很膽小（對性格的認知），就不敢去嘗試高空彈跳（行為），而不去嘗試又回過來證實了自己很膽小的性格。這也是種自我應證的預言，當別人或自己覺得自己是什麼樣子，自己就會真的變成什麼樣子。儘管社會認知論據有很大的影響力，但它仍因過於簡化、忽視文化差異和內在心理過程的複雜性而受少部分人詬病。 *[[w:en:Julian Rotter|Julian Rotter]] 的'''控制點理論([[w:en:Locus of control|Locus of control]])''' :'''Rotter''' 的控制點理論，將認知傾向的歸因分成兩種型態：內控與外控，其中內控指的是將事件的結果歸因於自己的行為，外控則是歸因於他人或環境的因素。會傾向於內控或外控，是由於個人的因素或信念，例如信仰佛教的人，可能會傾向將事件結果解釋為無緣、有緣。此外，外控歸因的人較可能出現習得性無助的思維。 *[[w:en:Walter Mischel|Mischel]] 的'''認知情感性格系統論''' :'''Mischel''' 發現，同樣的個體在不同情境下不一定有一致的行為或反應，例如一個活潑外向的人，在都是陌生人的場合中可能表現得少話、緊張。因此，他提出認知情感性格系統論，將環境分為「強情境」與「弱情境」兩種，前者指的是該環境中的行為規範強烈，後者則是行為規範較弱。因而在強情境中，人們的行為受情境影響較大，而在弱情境中，則受性格的影響較為強烈。例如有的人在課堂上會不敢舉手發言，用字遣詞也不一定能呈現自己本來的性格；但在匿名平台上，就會頻繁發布言論，也可能出現平常不會使用的字眼。 ===神經生物學派=== 神經生物學派強調形成性格的原因，以及性格歸類的向度，其代表有 *[[w:en:Jerome Kagan|Jerome Kagan]] 的'''氣質假說(temperament hypothesis)'''： :'''Kagan''' 的氣質假說認為'''依附型態'''是由先天的氣質決定，而非照顧者的風格決定。主要可以分成三種類型： #抑制型 (inhabited child)：又稱高反應型（比較容易緊張），抑制型的孩子面對不熟悉的人事物，會顯得比較拘束、逃避，或是有點不安，且需要花較久的時間來適應環境，總是看起來小心翼翼，有時候會害怕，比較安靜。會壓抑自己的行動。在新生兒當中，有20%是屬於這一類。 #非抑制型(uninhabited child)：又稱低反應型（不容易緊張），佔總體40%，這一類的孩子在面對新的人事物時，會顯得開心，不膽小，不容易害怕，也比較愛笑。不會壓制自己的行動。 #混合型(middling child)：另外的40%就屬於混合型，也就是以上兩種的綜合體。 *[[w:en:Hans Eysenck|Hans Eysenck]] 的 '''PEN 三大性格向度'''： :'''Eysenck''' 的 PEN 三大性格向度，包含'''外向性(Extraversion)、神經質(Neuroticism)與精神質(Psychoticism)'''： #'''外向性'''：受網狀系統、警醒程度影響，弱網狀系統活躍、警醒程度較高，代表個體對外界的刺激較為敏感，則較不會想進行社交活動，也就是內向性格。 #'''神經質'''：受到邊緣系統、情緒影響，較為神經質的人情緒變化無常、易怒而容易緊張。 #'''精神質'''：受荷爾蒙、神經傳導物質影響，較為精神質的人展現出孤立、缺乏情感與同理心的性格特質。 ===現象學派=== 現象學理論（[https://dictionary.apa.org/phenomenological-theory Phenomenological theories]）'''強調個體對周遭世界的主觀經驗'''，是一種[https://zh.wikipedia.org/w/index.php?search=%E4%BA%BA%E6%9C%AC%E4%B8%BB%E7%BE%A9&title=Special:%E6%90%9C%E7%B4%A2&profile=advanced&fulltext=1&ns0=1 人本主義]（Humanistic）的性格理論。它強調人對各種事物的經驗對人本身做決定的影響。同時，現象學派也強調人的非生物性動機。雖然人有生理上的欲求，但是現象學派學者認為決定生活是美好或是不美好的要件，更重要的是'''人關於自我成長等較高層的動機'''。對應於佛洛伊德的自我論來講，現象學派更注重單純來自自我的動機對行為的影響，而認為本我對自我的影響較低。 {| class="wikitable" |+ 現象學理論 |- ! !! 緣起 !! 說明 |- | '''個人中心論''' || 羅傑不認同佛洛伊德的所強調的人是受先天潛意識控制、性格是已固著方式受早期經驗決定等概念。 || 每個個體都以自己獨特的方式在覺知外在的世界，這個自我建構的內在經驗世界，不僅反映了外在的現實世界，同時也反映了個人內在的需求、目標及信念。 |- | '''需求階層論''' || 馬斯洛「動機理論」學說衍生而出。 || 他主張人類再也不具有動物意義上的「本能」，人類所有的需求已經本能化，不同強度的本能化需求。 生理需求、安全需求、愛與歸屬需求、尊重需求、自我實現需求 |- | '''[[w:正面心理學|正向心理學]]''' || 馬斯洛對正面性格中的注重，引起現代正向心理學的發展。 || 探討人如何過快樂的生活，如何過美好的生活，以及過有意義的人生 |} 下文進一步介紹最具代表性的個人中心論以及需求階層論。 '''一、個人中心論''' 個人中心論由羅傑（[https://en.wikipedia.org/wiki/Carl_Rogers Carl R. Rogers]）提出。他不認同佛洛伊德的所強調的人是受先天潛意識控制、性格是已固著方式受早期經驗決定等概念。 他認為每個個體都以自己獨特的方式在覺知外在的世界，我們所觀察、經驗到的世界，內在的心理需求會形塑一個人對於現實世界的詮釋，'''我們所看到的世界並非客觀的'''，事實上世界是個人私有的世界，這個自我建構的內在經驗世界，不僅反映了外在的現實世界，同時也反映了個人內在的需求、目標及信念。在這個現象場中以「自己」、「我」等概念組成的「自我」概念最為重要， 自我觀念的形成，是個人在其所處的環境中與人、事物互動後，所得經驗的綜合結果。羅傑認為人不只會對當下的自己進行思考，也會為自我將來發展的可能進行思考，他將自我分為兩個部分—'''實際我（actual self）'''：「我現在是什麼樣的人？」和'''理想我（ideal self）'''：「我想成為怎樣的人？」。 當實際我與理想我很接近時，可以達到'''協調（congruence）'''，生活會平靜且快樂。而當實際我與理想我差距大時，會有'''不協調（incongruence）'''的感覺，產生焦慮感。在此理論中還有一個重要概念—「自我實現」，羅傑認為人最基本的性格發展歷程乃是個人不斷邁向成長的過程，人與環境互動後會產生經驗，我們會對這些經驗進行評價，能讓我們達到目標的經驗會產生正評價，反之則為負評價，而人們會不斷朝正評價的經驗邁進，以達成目標。 普遍上來說，人們會在自我及自我實現中不斷的調整尋求平衡，但是，部分人卻會在做自己和平日的經驗下產生矛盾。羅傑認為這和孩提時代的教養有關係。小孩在發展的過程需要父母極大的正向關懷，如果父母只在小孩表現出特定行為時才表現出關心的話，小孩很可能便不能做他自己原本會做的事，而扭曲自己的價值觀以迎合父母。這樣子正向關懷與自我實現的衝突，會讓小孩不自主的扭曲自我的某些面向。 '''二、[[w:需求层次理论|需求階層論]]''' 由馬斯洛（[https://en.wikipedia.org/wiki/Abraham_Maslow Abraham H. Maslow]）'''動機理論'''學說衍生而出。他主張人類再也不具有動物意義上的「本能」，即使有其生物學基礎，也很微弱導致很容易被壓抑，不再有那種有力、清晰的內在命令具體地、精確地指示人們在什麼時間、地點、如何、和誰、去做什麼。人類所有的需求已經本能化，不同強度的本能化需求，馬斯洛假設他們以層次形式分佈，即「金字塔型」構成所謂的'''馬斯洛金字塔'''。 馬斯洛將人們行為的動機分為兩大類、分布於不同層次。第一類位於底部的層次比上層的需要更強烈、更有力，與動物意義上的「本能」類似，是生物性的需求，比如飢餓、口渴、性的需求；第二類位於上層則是人類特有，是心理上的需求，包括他人的尊重、情緒與歸屬感。一般而言，人們尋求方法滿足下層金字塔的需要後，才會去追求上層的金字塔的滿足。 馬斯洛認為人類基本上是性善或中性，若要真正了解性格為何物的話，不能像佛洛伊德一樣，只從具有心理疾病的人裡去探求，這樣容易造成負面的偏差。相反的，馬斯洛認為應該觀察高功能的自我實現者（如：林肯、愛因斯坦、羅斯福總統夫人、德雷莎修女、前南非總統曼德拉），因為他們的性格心靈發展更完整，這些人可以提供關於潛能重要的資訊。 馬斯洛金字塔總共有五層，由下層到上層分別為生理需求、安全需求、歸屬需求、尊重需求、自我實現需求。 [[File:馬斯洛需求層次理論示意圖.jpg|缩略图|馬斯洛需求層次理論示意圖]] '''1.生理需求（Physiological needs）'''： :生理需求'''與有機體生存有直接關'''係，是人和動物所共有的，包括飲食、性、排泄、睡眠。生理需求若不能有'''最低限度的滿足'''，就會完全地支配這個人的活動。馬斯洛認為生理需求雖然重要，應予以關注，但心理學過分強調了生理需求在現在社會的重要性。<br> :對大多數的人來說，這類需求要容易滿足，關鍵在於滿足他們之後將會發生什麼情況。並不一定要認為在個體從第一層次的需求中解脫出來，應付第二層次需求以前，必須滿足第一層次中的所有需要。只要生命'''不為飢餓所控制'''，就會有更高層次的需求。 '''2.安全需求（Safety needs）'''： :在應付了生理需求後，安全需求變成了具支配力的動機了。這類需求有：住宅、工作、秩序、安全感。處於這一層次中的人，首要目標是'''減少生活中的不確定性'''。這在兒童身上最為明顯：兒童需要有依靠和確定的生活常規。生活較固定、有規律、對未來有計劃的家庭環境，對兒童的成長十分有利。 '''3.愛與歸屬需求（Love and belonging needs)'''： :在前兩類需求已滿足的前提下，個人開始接受交往需求的驅使。馬斯洛反對關於愛和情是性本能昇華的觀點，他認為成熟的愛情是兩人之間的'''健康親密的關係'''，即彼此的關心、尊重、信任。可見性和愛並不是同義。人類需要愛，這類需求不能滿足時，便會感到孤獨、空虛。在現代發達的民主社會中，人口快速流動，傳統團體瓦解、家庭破裂、兩代之間的隔閡，不斷地都市化等等，都使人們之間更加陌生、疏遠。 '''4.尊重需求（Esteem needs）'''： :在愛與歸屬需求的上面便是尊重需求，這類需求包含兩方面：一方面是'''要求別人對自己的重視'''，相應地產生了威信、認可、地位等等情感；另一方面是'''要求自尊'''，與此相應的是適應、升任、信心等等情感。這兩類情感都來自個人從事於有益於社會的活動。因此尊重是努力的結果，健康的自尊來自別人對他的尊敬，而不是靠名聲、地位、吹噓諂媚。 '''5.自我實現需求（Need for self-actualization）'''： :馬斯洛（1965）本人認為自我實現是自我的追求及完滿，並達成自我性，也就是最終的真實自我。又在1970 年時進一步解釋自我實現也就是一種使他的潛能得以實現的傾向。這種傾向可以視為是一個人成為越來越獨特的個人，成為他所能夠成為的一切。自我實現位於需求層次的頂端，能夠達到他的人便被稱為追求自我實現的人，這類的人為數不多。 健康的人已經充分的滿足了他們對生理、安全、歸屬與愛、尊重等需求，他們主要就被自我實現的願望推動著。自我實現被定義為潛能、能力、天資在一個人發展過程中不斷實現，是使命的完成，是個人本身內在本性的更充分地把握和認可，是朝向個人自身統一、完整、協同的一種不斷的傾向，簡而言之，自我實現就是使自己成為自己理想的人，達到個人潛能的最高上限。 但在 1955 年，美國社會心理學家大衛·麥克利蘭([https://en.wikipedia.org/wiki/David_McClelland David C.McClelland])對於馬斯洛的需求理論提出質疑。馬斯洛的需求理論的核心概念為自我實現，而大衛·麥克利蘭認為人們所需求的不僅僅源自於生理層面的（先天性），亦有關於社會層面（後天性）。 大衛·麥克利蘭認為就人們各種需求而言，以單一角度歸納所有人共同的標準是困難的。因為人們的需求隨著各層面（社會、文化、時代背景）的差異，而有可能朝向不同標準的自我實現發展。當拘泥於個人的內在意識、價值及自我省思時，馬斯洛理論將有所偏頗（忽視社會對人所造成的影響）。麥克利蘭與此提出成就動機理論，又稱三種需要理論([https://en.wikipedia.org/wiki/Need_theory Three Needs Theory])，他認為要推動人類不斷進步，就必須滿足其渴望，包含以下三種著重於社會層面的需求： 　1. '''成就需要'''(Need for achievement)：設立有挑戰性的目標，以達到理想的成功、將目標領域做到最優秀，對任務有著強烈的勝任感，且會透過縝密的分析和計畫完成個人任務。 　2. '''親和需要'''(Need for affiliation)：對（社會）交往的需要，希望被他人接納和喜愛，且彼此合作，不追求競爭性的環境，以建立良好的人際為需求。 　3. '''權力需要'''(Need for power)：可要求、控制他人、使人聽從，並達到不受他人影響之需求。有權力需要的人喜歡追求亮眼的表現和地位，他們不像是有成就需要的人只為了個人 的成就感，而是為了獲得實質地位和權力。<br> '''超自我實現'''：此為馬斯洛在晚期提出的一個理論。當一個人的心理狀態充分的滿足了自我實現的需求時，所出現的短暫「'''高峰體驗'''」，通常都是在執行或是完成一件事情時，才能深刻體驗到的這種感覺，且通常都出現在藝術家或是音樂家身上。（例如：一位音樂家，在演奏音樂時，所感受到一股「忘我」的體驗。） '''三、[[w:正面心理學|正向心理學]]''' 參考：[[超普通心理学/動機與情緒#正向心理學]] 馬斯洛對正面性格中的注重，引起現代正向心理學的發展。正向心理學家認為過去心理學界研究太注重人心靈裡的脆落點，這在分析人類性格上容易造成負面的偏誤。心理學除了在瞭解精神疾病的成因及幫助精神病人之外，應該也有培養人才和使人邁向更幸福的生活的任務。因此，正向心理學家'''主張應該多注意人正面的力量'''。 一些研究者認為，在這一領域，正面心理學可以劃分為三個相互重疊的研究範圍： 1.研究快樂生活，或「享受生命」，審視人們的最佳體驗，預測，並體會正常和健康的生活中積極的情感和情緒（如關係，愛好，興趣，娛樂等）。 2.研究美好生活，或「參與生命」，研究沉浸、忘我和福樂的益處，這是人們在積極投入他們的主要活動時的體驗。當一個人的能力和他的工作能較好地契合時，比如她確信在她充分發揮的情況下，可以完成她的任務時，這些狀態就會出現。 3.探討有意義的人生，或「生命歸屬」，討論人們如何從一些比個人更廣大和更持久的事情（例如大自然，社會團體，組織，運動，傳統，信仰體系）的參與和貢獻上，得到幸福，歸屬感，意義和目的。 在一篇題為「積極情感的抵消效應」的文章，芭芭拉·弗雷德里克森等人假設正面情緒可以抵消負面情緒對心血管的影響。當人們緊張時，他們會出現高心率、高血糖、免疫抑制，以及其他利於立即採取行動的反應。如果在緊張過去後，人們不調節，就會導致病痛、冠心病，和更高的死亡率。實驗室研究和調查研究都表明，積極的情緒有助於經受了緊張的人們下回到了原來的生理基線。 美德，佘禮門（[https://en.wikipedia.org/wiki/Martin_Seligman Martin E. Seligman]）是一位著名正向心理學家，他和其他的正向心理學家將人的正向力量，也就是人的美德，分為六大類：智慧（wisdom）、勇氣（courage）、愛（love）、正義（justice）、謙抑（temperance，如：寬恕）與超越（transcendence，如：美感）。這六大美德具備跨文化與跨時間認同的特點，構成人類正向經驗的核心。在這些美德中，可以再細分為24個強項（[[wikipedia:Character_Strengths_and_Virtues|strengths]]）。 每個人的強項不一樣。佘禮門指出當我們找到自己的強項時，並時常將強項運用於生活中，例如在工作、人際關係等，就會更容易處於心流狀態、且擁有好的生活（a good life）。當我們進一步將強項運用於服務他人時，可以擁有有意義的生活（a meaningful life），而這更是難能可貴的。擁有好的生活以及有意義的生活可以提高生活的滿意度，且影響程度很大。 除此之外，正向心理學家認為過去心理學太注重負向情緒對人行為的影響，而忽略了正向情緒。這些正向情緒對性格的影響應該要有更多的研究。正向心理學家符翠笙（[https://en.wikipedia.org/wiki/Barbara_Fredrickson Barbara L. Fedrickson]）提出弘博育成理論（broaden-and-build theory），主張正向情緒會擴展人類思考和行動的可能性。例如：對一件新事物感興趣的正向反應可以使人去探索新的事物。 正向心理學家席臣靡赫伊（[https://en.wikipedia.org/wiki/Mihaly_Csikszentmihalyi Mihaly Csikszentmihalyi]）提出心流（[https://en.wikipedia.org/wiki/Flow_(psychology) Mental Flow]）的概念，這個概念指的是當一個人極度專注的投入某一件事物時，忘記了時間的流動，而沉浸在事物中。它可描述為：「當我涉入時，事情自然就發生了，我只是順流而進，感覺既興奮又平靜。我只希望它可以持續下去，不是為了獎勵，而是為了活動本身帶來的樂趣。」<ref>《心理學：身體心靈與文化的整合》，梁庚辰，2018 </ref><br> 這樣的情況可以給與人很大的正向情緒，忘記憂愁與煩惱。 整體而言，正向心理學'''探討人如何過快樂的生活，如何過美好的生活，以及過有意義的人生'''。 正向心理學家認為，許多因素可能有助於幸福和主觀幸福感。例如，與配偶、家人、朋友、同事和更廣泛的網絡的社會聯繫；俱樂部或社會組織的會員資格；體育鍛煉和冥想練習。靈性也可以被認為是導致幸福感增加的一個因素。靈性實踐和宗教奉獻是研究人員一直在研究的一個主題，作為增加幸福感的另一個可能來源和正向心理學的附加部分。[7] 幸福感可能會隨著財務收入的增加而上升，但當沒有進一步的收益或達到一定的臨界值後，幸福感可能會趨於平穩甚至下降。[8] == 榮格心理學 == 卡爾．古斯塔夫．榮格([https://en.wikipedia.org/wiki/Carl_Jung Carl G.Jung]，1875 年 7 月 26 日～1961 年 6 月 6 日)是一位著名的瑞士哲學家、心理學家和精神分析醫師。在人格結構與心理類型方面，榮格'''把[[w:原慾|原慾]]定義為「生物的普遍生命力量」'''，是一種創造性的生命力量，為個人心理發展提供能源。榮格把當時發現的熱力學定律用於解釋他的原慾能量活動規律。每一個人身上的原慾是固定的，在人格的某一結構中投入的較多，在另外一個結構中的數量就會較少，例如：在意識中投入較多，潛意識就會減少，而人總是在追求這種心靈的平衡狀態。榮格又用牛頓的反作用力定律來建立他的人格概念：任何一個概念都有與之對立的另一個概念。例如：潛意識對比意識、內向對比外向、思考對比情感等等。對立的雙方建構出一個人格單元，一方面發展，另一方面就會減弱，榮格以為生活的目標就是按照熵原則，尋求這兩個人格單元之間的平衡。 以上述的想法為基礎，榮格帶頭發展出的一支新的心理學分支---'''[https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E5%88%86%E6%9E%90%E5%BF%83%E7%90%86%E5%AD%A6 分析心理學]'''（又稱榮格心理學或原型心理學）。比起佛洛依德所推崇的[[w:自然主义|自然主義]]，從人的慾望進行外在行為的剖析，'''榮格更強調每個人的精神都具有崇高的抱'''負，由於這種想法具有較積極的意義，符合當今世界的普世價值，因此以此理論所衍生出來的心理分析指標更加廣泛使用在各種領域，經過多年的實行和改良，榮格的人格分類理論已成為目前國際上有數據支持的性格分類模型的理論基礎。 === 大腦運作原理 === 榮格認為：'''感知'''和'''判斷'''是大腦的兩大基本功能，「大腦做出決定」這件事因而可以被分解為兩個階段：感知階段（又分為觸覺感知階段和直覺感知階段）和判斷階段（又分為感性判斷和理性判斷階段），其流程為：（大腦獲取信息→）觸覺感知→直覺感知→感性判斷→理性判斷（→做出決定）。 雖然每個人的大腦做出決定的瞬間都需經由這四個步驟，但是在其中某個環節中的傾向程度可能會因人而異，有些人在感知環節中，傾向停留在觸覺感知的步驟多一些，而對於直覺感知則簡單帶過。大腦的基本功能受到每個人的生命能量來源不同與生活方式差異所影響，後續影響大腦做出的決定。 === 時間與環境對性格的影響 === 心理學家認為，性格是心理活動的體現，而心理活動是大腦活動的產物。我們的意識、情緒都是由大腦中的神經細胞共同作用的結果，在剛出生的幾年內（含胚胎時期），腦部的主要任務是確定所有腦細胞正確地連結起來，並切斷雜亂的連結。因此，三歲小孩腦細胞之間的連結便可能是成年人的兩倍。 所以，人類被強迫在有限的大腦關鍵發育期間，讓腦部檢查上兆個連結。在這個過程中，為了提升效率，沒有被使用到的神經連結便自動斷裂。科學家通過觀察，總結出了大腦的進行判斷的方法：不斷探測各個區域受到刺激的頻率，以便決定是否斷裂這些區域的神經連結；也就是說，很少受到刺激的部分將會自動斷裂。 以1970年發現的一位洛杉磯女孩[https://zh.wikipedia.org/wiki/吉妮 吉妮]為例，她在出生20個月後到13歲都被其精神情況不穩定的父親關在一個小房間並被綁在坐便椅上，且被禁止發出聲音，或與家中其他成員（吉妮的母親和哥哥）進行交談。在這長達十二年半的期間，由於幾乎沒有人跟她進行對話，跟外界隔絕，她的腦部負責語言的區域便幾乎沒有受到任何刺激，而導致該區域造成無法恢復地受損。當她被解救出來後，儘管接受了多年的語言訓練，仍然無法學會說話，只能像動物一樣發出聲響。此案例證實了大腦神經科學家對人類大腦初期發育的理解：過了腦部發育的關鍵時期，人的大腦結構便基本定型，之後的環境變化以及訓練很難改變大腦的構造。 此理論亦有一個方法可以進行簡單的檢驗：請各位測試自己無名指的運動能力，可以發現自小便學習小提琴的人，由於其無名指常常需要進行揉弦等動作，因此其負責此部分的神經連結便較容易被保存下來而不被切斷，所以其無名指在各種細微的操控方面的能力會比一般人高出許多。 有鑑於此，一般人在大腦發育關鍵時期接受到的刺激基本上是有所不同的，儘管刺激範圍和種類可能接近，但刺激的程度也有一定的差異；這些微小的差異交互疊合起來，對大腦中的連結產生的影響在於改變了神經元連結的強度，而這些神經元連結強度對我們將來獲取信息、思考模式、決策方法等面向都將產生一生的影響。因此，從心理學角度而言，性格一旦形成是不會發生改變的。然而，榮格曾舉過一些極端的個例，比如在童年時期遭遇巨大的情感挫折，可能會使其性格由外向轉為內向。 ===人格理論=== *'''自我''' 榮格與佛洛伊德的自我概念有很大的相似之處，在榮格看來，自我就是我們所能意識到的一切心理活動，如思維、記憶、情緒和知覺。自我構成了意識的中心，控制意識選擇或淘汰潛意識。 *'''個人潛意識''' 榮格認為個人潛意識包括一切在個人經歷中曾經被意識到但又被壓抑或遺忘，或者在一開始就沒有形成意識印象的那些屬於閾下知覺的東西。榮格的潛意識與佛洛伊德早期的潛意識概念相似，但他沒有把潛意識的內容都看作是罪惡和性色彩的。榮格認為潛意識中存在著一個稱為「情結」的東西，他賦予情緒色彩，更具體的說，情結會使人在無意識的情況下表現出某些情緒。榮格認為潛意識中的情結佔用了大量的心理能量，從而干擾了人的正常活動和記憶，妨礙了心理的正常發展。情結被觸動時，可能會引起不尋常的表現，使人的行為失調。 *'''集體潛意識''' 集體潛意識是榮格最大膽、最具爭議的假設，但也是他的理論中心。榮格認為集體潛意識是來自遠古以來的祖先經驗的儲存，記錄了從史前時代直至今日，每一世紀中不可勝數的微小變化和事件。與個人潛意識不同的是，集體潛意識對所有人來說是共同的，因為它的內容在世界每一個地方都能發現。這些記錄在腦中的祖先經驗被稱為「種族記憶」、「初級記憶」或「原型」。一種原型可以被理解為一種由遺傳而來的，對外界一定刺激產生反應的傾向性。每一時代中每一成員，都經歷過的經驗，均有其相對應的原型，例如：出生、死亡、男人、女人等等，對每一個人都是命中註定要經歷的。這些經驗都有相應的原型，他們代代遺傳，決定個人對外界反應的傾向性，但一個人如何具體做出反應要看他的生活環境。 按照榮格的說法，集體潛意識中的內容具有相當大的影響力，總要外向顯示。當他們在意識中不能表現是，就會在夢中、幻想中以象徵形式顯露，榮格曾經從各種來源收集這方面資料，包括自己的夢和幻想、藝術品、語言、精神病的幻覺等等。 ===內向性與外向性=== 榮格是首位定義心理學中「內向性與外向性」者之一。在榮格的著作心理類型學（psychology types）中提到每一個人都屬於「內向」、「外向」兩種性格。榮格將這兩種心理類型以希臘神話中的[[w:阿波罗|阿波羅]]與[[w:狄俄倪索斯|戴奧尼修斯]]比較。「內向性格者」被比擬成通情達理的阿波羅，一般是'''安靜低調、深思熟慮的'''，他們習慣專注於一件事情。除了一些必要的社交活動和偶然的親密朋友聚會外，他們其餘時間都是獨處的。他們在一些寧靜的活動中會感到自在，比如閱讀、寫作、繪畫、看電影、聽音樂、發明、設計、編程、玩電腦等等。典型內向的人大多享受獨處而非與他人共處，但是他們也願意與親密的朋友交往。內向者傾向於在說話前先思考，比起與別人交談，內向者更願意獨自思考。但有部份內向者也樂意同他人接觸、交往。儘管他們願意同人交談並建立人際關係，但仍然著重個人的私人空間。因此他們只適量地談及自己的事情，但樂意分享自己的所見所聞，而且可以表現得相當健談。然而，他們大多數時間都處在屬於自己的世界裡。「外向性格」以戴奧尼斯比擬，常被認為比內向者'''更有領導才能'''。不過，賓夕法尼亞大學沃頓商學院研究發現，內向的領袖比外向的領袖表現更好。雖然很多人以為外向和內向的人各自適合從事不同職業，但事實並非如此。研究顯示最好的推銷員處於外向和內向的中間，因為推銷需要聆聽與說話並重。同樣，作家可以是外向者，教師可以是內向者。 == 人格的分類與測定方式 == 事實上，人格特徵可從行為中推論出來，具有相當的統合性與持久性。然而，對於該如何將這些人格特質去做分類，各心理學家則是莫衷一是。從古至今，心理學家對於人格分類都有著不同的見解。以下是幾個常見的人格分類： ==== 希波克拉底的人格分類 ==== [[File:Humorism.svg|thumb|right|250px|四大體液]] 古希臘哲學家[[w:恩培多克勒|恩培多克勒]]（公元前495-前435年）發明了「四根說」，他認為，火、土、氣、水是組成萬物的根，萬物因四根的組合而生成，因四根的分離而消失。 古希臘醫師[[w:希波克拉底|希波克拉底]]（公元前460年—前370年）在「四根說」的基礎上又發展出「四液說」，認為人體中有四種不同的體液，分別是：血液，粘液，黃膽液，黑膽液。即[[w:四種氣質|四種氣質]]：人的體質不同是由於四種體液的不同比例所致，這四種液體平衡發展時，會形成各種人體功能；體液不均衡時則會造成疾病。人的不同情緒也被認為與體液有關，根據每個人先天不同的體液比例，會形成不同的性格。 {| class="wikitable" |+ 四液說 |- ! 氣質 !! 優勢 !! 特徵 !! 缺點 !! 適合職業 |- | 多血質 || 血液占優勢，血液出於心臟，是火根，有乾燥和熱的性能。 || 有朝氣、熱情、活潑、愛交際、有同情心、思想靈活，容易接受新鮮事物；情緒情感容易產生、變化和消失。 || 變化無常、粗枝大葉、浮躁、缺乏一貫性。 || 適合需要反應迅速而靈活的工作：導遊、推銷員、節目主持人、演講者、外事接待人員、演員、市場調查員、監督員等等。 |- | 黏液質 || 黏液占優勢，黏液生於腦，是水根，有冷，寒和濕的性能。 || 又為安靜型，有自制力、踏實、平靜，善於克制忍讓，生活有規律，有耐久力，不愛空談，嚴肅認真。 || 不夠靈活，注意力不易轉移，因循守舊，對事物較缺乏熱情。 || 外科醫生、法官、管理人員、出納員、會計、播音員、話務員、調解員、教師、人力人事管理主管、心理諮詢師等。 |- | 膽汁質 || 黃膽汁占優勢，黃膽汁生於肝，是氣根，有熱和乾的性能。 || 又稱為興奮型，積極進取，不怕困難，熱情高漲，直率豪爽，有魄力。 || 脾氣急躁，心境變化劇烈，易動感情，行事魯莽。易因小事而大發脾氣，不考慮後果。 || 適合應急性強、危險性較大、難度較高而費力的工作。例如：導遊員、勘探工作者、推銷員、節目主持人、演講者、外事接待員等。 |- | 抑鬱質 || 黑膽汁占優勢，黑膽汁生於胃，是土根，有漸溫的且具有寒和乾的性能。 || 體驗情緒的方式較少，穩定的情感產生也很慢，但對情感的體驗深刻、持久。思考透徹、有理想、善於發現、精確自律、有美感、分析力強。 || 容易優柔寡斷、缺乏安全感、挑剔、悲觀、情緒化、自我中心 || 有經營管理、分析設計和規劃能力，適合：經濟規劃、統計、設計、商業推銷、節目主持、相聲演員等。　 |} 這種分類法的優點，是對人格的類型做出了極具聯想性的描述，一看到這類人便可立刻辨認出來；但缺點是，人的多樣性要比這幾種類別豐富得多。簡而言之，這種分類方式試圖將具有連續性的物體或現象，作非連續性的區分，進而造成「中間的灰色地帶」無從分類。 於是，一些研究者決定不再嘗試以「類別」畫分不同的人格，而是透過不同的「維度」。 ==== [[w:十六種人格因素|卡氏十六種人格因素測驗(Sixteen Personality Factor Questionnaire，16PF)]] ==== 美國心理學家[[w:雷蒙德·卡特尔|卡泰爾]](R.B.Cattell)是維度分類的先驅之一，他將統計學應用於心理學研究中制定出卡氏十六種人格因素測驗。統計方法來自於卡泰爾的[[w:en:Factor_analysis|因素分析特質論(factor analysis)]]（因素分析是一種統計方法，將一大群變項之間的關聯性區分出來，並簡化為數個較具一般性的潛在因素）。卡泰爾研究英語中所有用來描繪性格的詞語後找出了四千五百個，通過歸類近義詞，他將數量減少至大約兩百個。接著他用這些詞語對大量的物件進行評估，並對評估結果進行了統計學研究後發現，某些形容詞在評估中總會顯現出某種關聯，因此他將這些詞語評估的對象歸納成為同一性格維度。<br> 經過數年研究之後，卡泰爾和其團隊篩選出十六種潛緣特質(source trait)，他認為這十六種特質是人類潛在、穩定的人格特徵，以此制定出卡氏十六種人格因素測驗(16PF)。自首次出版以來，16PF已經過多次修訂。最新版本為1993年出版的第五版。每次修訂都納入了最新的研究成果，並增強了量表的心理測量特性。 * 應用領域（參考） 16PF已適用於各種環境，包括臨床、諮詢、教育和工業組織。該問卷已被證明在預測廣泛的行為方面很有用，包括學業成就、工作表現和婚姻滿意度<ref>https://psycnet.apa.org/record/1996-13338-001</ref> * 測驗進行方式 該問卷由185個多項選擇題組成的自我報告問卷，可以單獨或團體進行，大約需要35-50分鐘完成。將十六個維度寫在紙上，在每個維度的兩個形容詞中間，畫出五個空格。找一位朋友一同進行，兩人同時勾選十六個維度；接著，互相比較兩人的評估結果，討論為什麼兩份測試會有所不同。 * 十六種潛緣特質： {| class="wikitable" |- | 孤僻←→樂群 || 審慎←→興奮 || 信賴←→多疑 || 保守←→激進 |- | 遲鈍←→聰慧 || 敷衍←→盡責 || 務實←→幻想 || 依賴←→獨立 |- | 激動←→穩定 || 畏怯←→敢為 || 坦率←→世故 || 自律←→散漫 |- | 順從←→支配 || 隱忍←→敏感 || 冷靜←→憂慮 || 放鬆←→緊張 |} ====艾森克人格問卷（EPQ）==== 由英國研究者[[w:汉斯·艾森克|艾森克]]([[wikipedia:Hans Eysenck|Hans Eysenck]]，1916年3月4日－1997年9月4日)編制了一套形式更簡潔的人格量表。透過讓測試者填寫一份列有五十七個「是」或「否」的自我問卷，來進行三個維度的評估，包含'''外向性(extraversion)'''、'''神經質(neuroticism)'''及'''精神病質(psychoticism)'''，簡稱EPQ。<br> 內外向個性維度首先是榮格根據精神動力理論所提出，艾森克則以實驗室和臨床實驗為基礎，研究了E維度與中樞神經系統的興奮、抑制強度之間的相關；N維度與植物性神經的不穩定性之間的相關；此外他也得到遺傳不僅對E、N有強烈影響，也與P維度有關。<br> 艾森克提出人格的三個基本維度，不僅為實驗室內許多實驗所證實，且得到數學統計和行為觀察之佐證，受到各國心理學家的重視，已廣泛地應用於醫療、教育和司法領域。<br> 三個維度分別簡述如下：<br> * '''E 維度（外向—內向軸線）''' : 內向者：比外向者更容易因為各種大小事件，經驗到大腦皮質的激發。因此，高度強烈的社會刺激會使他們過度激發，產生令人想逃避的嫌惡狀態，所以內向的人較為拘謹和抑制。內向的人極為自律，較為安靜和內斂，不依外部狀況行事，傾向於制定自己的行動計畫，而在陌生環境中會儘可能迴避社會互動。 : 外向者：對於相同刺激經驗到的皮質刺激較少，因此會尋求更多、更強烈的社會刺激，所以外向的人較為友善、充滿活力。外向者會積極與他人交談，主動並善於與陌生人建立新關係。（與五大性格（詳見下方 3.1.4.7）中的外向性概念相似） * '''N 維度（情緒穩定—不穩定軸線）''' : 其概念大致上也與五大性格中的神經質相似。艾森克指出神經質與[[w:自主神经系统|自律神經系統]]有關，以高神經質者為例，其自律神經系統對壓力反應迅速，會產生呼吸急促、心跳加速、腎上腺素分泌上升等生理反應，即使壓力或危險已經解除，仍無法快速降低這些壓力反應，容易持久地受到焦慮、憂傷和內疚等情緒的困擾。長久下來，高神經質的人即便面對輕微的壓力，也可能產生強烈的情緒化反應，如：緊張、易怒；而情緒穩定者則可以在受到干擾後於短時間內平復心情。這條神經質軸線是情緒穩定的指標。 * '''P 維度（精神病質軸線）''' : 在此面向得分高者表現傾向於冷漠、孤獨、攻擊性強、反社會、缺乏情感及同情、不關心他人等。然而，關於精神病質的研究相對前兩個面向較少，但艾森克發現男性在此問卷中，精神病質的得分普遍高於女性，因此提出此面向可能受到男性[[w:睾酮|睪固酮]]分泌量多寡的影響，但支持性的證據仍顯得薄弱。<br> 艾森克問卷是一種頗為有趣的人格評估量表。但其他人研究了這個量表之後，發現了它的侷限性——如果所有的「人格障礙」都是神經質軸線上的約定型，那麼艾森克問卷便無法區分出個體之間的不同。由此看來，神經維度並無法對這些雖然都焦慮不安但卻各不相同的當事人做出細膩測試，其情緒不穩定和內向表現都會減弱，影響測驗結果。<br> 另外，此量表中的各個向度可以互相結合，成為各種不同類型的人格。例如以 E 和 N 兩個向度而言，可劃分成四個象限，即「外向－情緒穩定」、「外向－情緒不穩」、「內向－情緒穩定」、「內向－情緒不穩」，此四個象限即代表四個不同的人格類型。(可至此網站瀏覽象限圖象[https://gogovernment.org/test/eysencks-personality-inventory-epi-extroversionintroversion/ EPQ 圖像]) 艾森克人格問卷的應用 : 艾森克人格問卷是英國倫敦大學心理系和精神病研究所有關人格度研究的測定方法，此問卷由先前數個調查表幾經修改發展而來，修訂問卷包括88個項目，讓被試根據自己的情況回答是否，然後按照計分標準登記分數，用以測量人格結構的三個度即內外向、精神質和神經質． 艾森克的三個人格度不但經過許多數學統計上的和行為觀察方面的分析，而且也得到實驗室內多種心理實驗的考察，被廣泛應用於醫學、司法、教育等領域，適合各種人群測試。 ====Robert R. McCrae 與 小保羅·科斯塔 (Paul Costa Jr.) 的[[wikipedia:五大性格特質|五大性格特質]][[wikipedia:Big Five personality traits|(Big Five personality traits）]]==== :　　近年來，多數研究者大多同意五個強韌的性格因素，可以有效地地區分出個體間的性格差異，此即'''五大性格特質（The Big-Five Model）'''，或稱大五人格模型或人格五因素模型（The Five Factor Model，FFM），是一種被提出的人格特質分類法或分組，從 1980 年代開始在心理特質理論中發展起來。 :　　當因素分析（一種統計技術）應用於性格測試數據時，它揭示了語義關聯：一些用於描述個性方面的詞通常適用於同一個人。例如，被描述為盡職盡責的人更有可能被描述為「隨時準備」而不是「凌亂」。這些關聯提出了常用語言中用來描述人類個性、氣質和心理的五個廣泛維度。「五大性格特質」所'''依據的是跨文化的詞彙學'''，研究者根據不同種語言，去篩選各個用來描述人格的詞彙，最後產生了相對顯著且穩定的五個因素，也就是'''經驗開放性(Openness-to-experience)'''、'''認真盡責性(Conscientiousness)'''、'''外向性(Extraversion)'''、'''親和性(Agreeableness)'''及'''情緒不穩定性(Neuroticism)'''，以上五大性質可縮寫為'''OCEAN'''，且此五大因素都還可以再細分，成為多個子類型(ex:四種內向型)。由此可見，每個人的性格可以是許多子類型的組合，也證明了人的性格是獨一無二且複雜的。 : 經驗開放性、認真盡責性、外向性、親和性、情緒不穩定性，此五種特質，雖然在社會上都有被偏好的傾向，例如社會普遍較喜歡穩定、外向活潑、開放心態、好相處且負責細心的人，但'''在特定分數上的高低，並不完全代表其在社會中的成就，每一種特質都有適合其發揮的場域。''' :　　而以下將針對各項特質進行更詳細的說明： *'''經驗開放性 Openness-to-experience''' :　　指個人願意主動尋求且體會新經驗、新事物的程度，以及對音樂及藝術的感受性。在此向度得分高者，具有好奇、興趣廣泛、創造力、想像力、大膽等特性，願意分享新奇的念頭及非傳統價值觀；低分者則表現出興趣狹隘、實際、不輕易嘗試新事物、固守既有價值等反應。開放性高者，可能在科技創新、藝術上有更高的創造力，而分數較低者可適合保守、重複作業的工作，如生產線作業員。<br> *'''認真盡責性 Conscientiousness''' :　　指個人的組織性、持續性及目標取向之動機程度。認真盡責性高者較願意服從權威、遵守規範、工作有條理、細心、自我控制、責任感、可信賴、謹慎、努力達成成就等；而嚴謹性低者則是漫無目的、粗心、散漫、不拘形式、意志薄弱、追求享樂、不可信賴等。就正面而言，認真盡責性高常伴隨學術上和職業上的成就；負面來講，其可能因過度嚴苛導致效率低落。<br> *'''外向性 Extraversion'''（內向←→外向） :　　指追求人際互動與歡樂的數量與強度。在此向度得分高者，在群體當中活躍且充滿自信、喜好交際，偏好能與他人進行實際接觸的職業，且對外在刺激感到舒適，當遭遇到壓力時傾向與他人傾訴，也較具社會性、主動、多話、喜愛玩樂、樂觀、熱情等特質；而低分者則喜歡獨自工作，較害羞、保守、安靜、缺乏活力，太多外在刺激會令他們感到不舒適，而且在遭遇情緒壓力、挫折時容易退縮進自己的世界等。 : 事實上，由於現今大多數的性格理論都主張「特質論」，即外向與內向屬於同一個連續體。因此一個人是可以同時擁有「外向」及「內向」的性格特質。所以我們說的「外向」其實指的是外向性較高的人，而「內向」指的則是外向性較低的人。 : 外向性可再分成'''熱情'''、'''樂群性'''、'''獨斷性'''、'''活力'''、'''尋求刺激'''、'''積極情緒'''六面向探討。<br> {| class="wikitable" |- | '''熱情''' || 高分者善於結交朋友，容易形成親密關係，低分者對人相較疏遠。 |- | '''樂群性''' ||高分者開朗、喜歡熱鬧，並追求與社會的連結，低分者傾向遠離人群，喜歡有個人空間或獨處。 |- | '''獨斷性''' || 高分者喜歡在群體中支配他人，富有自信與說服力，做事果斷，低分者謙和靦腆，傾向順從他人的支配。 |- | '''活力''' || 高分者喜歡快速的生活步調，充滿活力，參與多種事物，低分者喜歡緩慢的生活步調，行事從容，做事悠閒。 |- | '''尋求刺激''' || 高分者樂於追求刺激，喜歡冒險，低分者謹慎且沉穩，排斥刺激。 |- | '''積極情緒''' || 高分者易感受到快樂、興奮等情緒，低分者則傾向冷靜、平靜。 |} *'''親和性 Agreeableness''' :　　主要衡量個人在思想、情緒、行動上能夠同理他人或與他人對立的程度、一種在社交場合愉快和包容的傾向，講白話點就是是否「好相處」。親和性高者較易與他人合作、體貼、慷慨、謙和、仁慈等，屬利他主義，在同情與包容他人的同時，也相信他人會以一樣的方式對待自己作為回報；低分者則較不易與他人合作、喜好批評、粗魯、多疑、難以信任他人，殘忍等，屬利己主義。<br> *'''情緒不穩定性 Neuroticism'''（情緒穩定←→情緒不穩定） :　　又翻譯為神經質。指的是人的情緒狀態是否容易受外界環境的變化而產生變動。此項得分高的人比平均水平更容易情緒化，且更容易經驗焦慮、擔心、恐懼、憤怒、挫折、羨慕、嫉妒、內疚、沮喪、孤獨等感覺。神經質指數得分高的人，被認為有患常見精神障礙以及精神官能症的風險，反之，得分低者則展現出情緒穩定、鎮靜放鬆等特徵。此向分數高者，可能較適合藝術家、作家等職業。<br> :　　將上述整理為表格如下：<ref>表格來源：人格理論新紀元：人格五因素模式之測驗工具與其研究應用/薛秀宜、陳利銘、洪佩圓</ref> {| class="wikitable" |- ! 人格特質高分者 !! 特質規準 !! 人格特質低分者 |- | 好奇的、興趣廣泛的、有創造性的、富想像力的、非傳統的。 || '''經驗開放性（Openness，O）'''<br>個體積極尋求的自身經驗狀況，以及個體對於陌生事物的接受度及冒險渡。 || 保守的、興趣缺缺的、不具藝術性的、不具分析能力的。 |- | 具組織力的、可信賴的、工作熱心的、自我規範的、守時的、有道德原則的、井然有序的、熱忱的、鍥而不捨的。 || '''認真盡責性（Conscientiousness，C）'''<br>個體的組織能力、堅持度，以及目標導向行為的動機狀態。 || 缺乏目標的、不可信賴的、懶惰的、粗心的、散漫的、享樂主義的、隨便的、缺乏工作意志的。 |- | 高度社交的、活躍的、健談的、人本導向的、樂觀的、享受愛情的、親切的。 || '''外向性（Extraversion，E）'''<br>人際互動的特質和強度，如：積極主動程度、刺激需求的程度、以及喜悅感。 || 保留的、冷漠的、不熱情的、嚴肅的、工作導向的、羞怯的、安靜的。 |- | 溫暖的、本性良好的、可信賴的、樂於助人的、能原諒人的、相信他人的、正值坦率的。 || '''親和性（Agreeableness，A）'''<br>個體的人際互動特質，探討個體面對事物時，所展現的同情或敵對的認知、情意、態度之表現。 || 嚴肅的、粗暴的、多疑的、不合作的、復仇心重的、無情的、易怒的、虛偽的。 |- | 焦慮的、緊張的、情緒化的、缺乏安全感的、不適應的、憂鬱的。 || '''情緒不穩定性（Neuroticism，N）'''<br>個體憂慮的傾向，如：不切實際的念頭、過度慾望或衝動，以及不適應等。 || 冷靜、放鬆的、非情緒化的、勇敢的、有安全感的、自我滿足的。 |} :　　整體而言，這五大性格模型在以各種資料來源、衡量工具對不同年齡層的對象施測時，皆可一致性地得出五種性格向度，也因此獲得了良好的實證支持。同時，針對不同文化（如各大洲）人口的施測結果，亦提供了支持的證據，特別是其中的外向性、親和性、認真謹慎性，更'''展現出跨文化的一致性。''' '''荣格八维心理功能''' 荣格在《心理类型》,提出了八种人格类型：内倾直觉型人格，外倾直觉型人格，内倾感觉型人格，外倾感觉型人格，内倾思维型人格，外倾思维型人格，内倾情感型人格，外倾情感型人格 后来正统荣格分析学派学者约翰毕比等人，据此建立了荣格八维心理功能系统。 而另一派从凯瑟琳·库克·布里格斯、伊莎贝尔・迈尔斯母女开始，她们设计出的人格问卷建立了早期mbti 体系。也就是一般目前大众探接触到的mbti 体系。 与早期mbti体系不同，约翰毕比等人建立的荣格八维体系更有信效度，在这个系统中，荣格八维功能分为两类 知觉功能: 外倾直觉，内倾直觉，外倾感觉，内倾感觉（Ne,Ni,Se,Si） 判断功能:外倾思维，内倾思维，外倾情感，内倾情感（Te,Ti,Fe,Fi） 此外＂毕比人格脊柱模型＂也融合了荣格心理原型理论（英雄、父母、永恒小孩、阿尼玛／阿尼姆斯、阴影、老者、愚人、恶魔），有着阳面四维和阴面四维等早期mbti 二分法模型缺乏的深度内容。 早期与现在流行在大众中的mbti测试中，N-S，T-F，J-P二分法体系极其错误。不论是何种人格，只要是心理健康的人都能有意识或无意识（主要）的使用以上任何八维心理功能，不过不同的人格会有不同的功能选择偏好和与效率，且功能运作上至少会有知觉功能和判断功能两类功能配合运行（两种功能不能同时为内或外倾）。 西方心理学学术界最新的MBTI系统已和荣格八维体系开始统合与交流，增加了可信度。但无论何者，真正有信效度的鉴定方式还得通过专家咨询来判断，而非取决于网络上常见的早期量表或问卷。 可參考：https://zhuanlan.zhihu.com/p/342060276 進階參考：《类型与原型》约翰毕比 《心理类型》荣格 ====九型人格==== [[File:九型性格基本构架图(中文注释版)-Enneagram symbol (with Chinese Label)-.PNG|thumb|280px|九型性格的基本架構]] 九型人格學(英語：[[w:en:Enneagram_of_Personality|Enneagram]])是一個關於人類個性的模型，一般把其理解為一套把人類劃分為九種相互關聯的（非心理學的）人格的類型學，九角星的每一點在九型人格學中代表每一種人格。其被認為類型之間的存有一些不同的連接，意即人並非是單純的某型人格。 :* 人格分類 {| class="wikitable" ! scope="col" width="80" | 類型 ! scope="col" width="400" | 名稱 ! scope="col" width="800" | 性格 |- | '''第一型人格''' || 理想崇高者、完美主義者（The Reformer） || 完美者、改進型、改革者、捍衛原則型、秩序大使、正確主義型。特質是嚴肅認真、世界通常黑白分明，做人公正有節制、效率。 |- | '''第二型人格''' || 古道熱腸者、熱心助人者（The Helper）|| 成就他人者、助人型、博愛型、愛心大使、服務型。特質是感性、樂於助人，但常常會因為恐懼不被需要而刻意追求別人的讚賞。 |- | '''第三型人格''' || 成就追求者、成就至上者（The Achiever）|| 角色主義型、實踐型、實幹型。特質是重視名利、在意自己的對外表現、渴望被接受。 |- | '''第四型人格''' || 個人風格者、浪漫悲憫者、藝術型（The Individualist）|| 浪漫者、藝術型、自我型、多感型。特質是喜歡通過具有美感的事物來表達自我、情緒化，追求獨特。 |- | '''第五型人格''' || 博學多聞者、格物致知型（The Investigator）|| 觀察者、思考型、理智型。特質是熱衷於追求知識，恐懼無知，喜歡透過剖析抽象觀念來建立理論架構。 |- | '''第六型人格''' || 謹慎忠誠者（The Loyalist）|| 尋求安全者、謹慎型、忠誠懷疑者。特質是認同且服從權威、具責任感，恐懼得不到支援與領導。 |- | '''第七型人格''' || 勇於嘗新者、享樂主義者（The Enthusiast）|| 創造可能者、活躍型、享樂型。特質是不壓抑、外相，喜歡探索各種新鮮有趣的事物，恐懼被困於痛苦中。 |- | '''第八型人格''' || 力量的強者（The Challenger）|| 挑戰者、權威型、力量型、指揮型。特質是敢冒險、樂於帶領他人並實現他們的需求、勇敢、克己、寬容。 |- | '''第九型人格''' || 嚮往和平者、和平主義者（The Peacemaker）|| 和諧忘我者、和諧型、平淡型。特質是恐懼內在的平靜被打破、甘於現實、被動，通常有很強的宿命論。 |} 對於九型人格的具體研究中心理統計與計量學分析非常有限，其領域研究尚未在相關心理學學術團體中廣泛接受和承認，其理論無法被證偽，不具有科學性，被認為並非是真正的人格與心理科學，而更多的被心理學界認為是[[w:伪科学|偽科學]](Pseudoscience)。 在商業環境中，九型人格學通常用作分類及深入了解每位員工的性格及大體的工作環境；在靈性上，它更常作為一種通往更高的存在、精神和啟蒙狀態的途徑 ，它被描述為一種自我理解和自我發展的方法。通過研討會、會議、書籍、雜誌和DVD的推廣，九型人格學在商業管理和精神語境中都得到廣泛的應用。 雖然九型人格學的想法和理論之歷史存有很大的爭議空間，但當代的理論主要來自智利的心理學家奧斯卡·伊茲查洛和克勞帝歐·那朗荷。那朗荷的理論部分是受到[[w:喬治·伊凡諾維奇·葛吉夫|葛吉夫]]這位導師的影響。九型人格學的導師亦因思想不同，而令他們理論上的一些意念並不總是一致。 ====邁爾斯-布里格斯性格分類法(MBTI)==== 由美國作家布里格斯（Katharine Cook Briggs）與女兒邁爾斯（Isabel Briggs Myers）以著名瑞士心理學家卡爾．榮格（Carl Gustav Jung）所著《心理類型》（Psychological types or the psychology of individuation）為基礎，進而發展成的性格評估工具。 MBTI 16型人格以「能量來源、認知方式、決策依據、處事態度」這四大向度為主進行分析，以每個向度2極端方向、共8個傾向的排列組合進行分類。 能量來源 *E：從外界與他人的互動和行為中取得能量與動力。 *I：從內心世界與自己的對話、想法中來充電。 認知方式 *S：習慣透過感官（視、嗅、味、聽、感覺）來感知外界資訊。 *N：相信直覺，偏好抽象思考。 決策依據 *T：擅長思考、邏輯強，在乎公正、原則、合理、一致性，善用客觀評估做決定。 *F：較會從同理心出發，較關注與他人的關係與連結，偏好以情感來做決定。 處事態度 *J：習慣提前做好準備與計畫。 *P：喜歡有彈性、隨機應變的生活。 雖然MBTI非常流行，但它也存在一些主要的爭議點，MBTI面臨的爭議主要集中在幾個方面： 缺乏科學基礎：MBTI的開發者沒有心理學正式教育背景，這導致了一些學者和心理學家質疑該工具的科學性。例如，一些專家指出MBTI把人格特質視為定性而非定量的，而現代心理學研究表明，人格特質應該是連續的和可量化的​<ref>https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-behavioral-science-hub/202211/personality-assessments-separating-science-nonsense。</ref> 可靠性和效度問題：有研究表明MBTI的再測信度存在問題，即同一人在不同時間進行測試時可能得到不同的結果。這種缺乏一致性使得MBTI作為一個預測工具的可靠性受到質疑​​。​<ref>https://www.swanpsych.com/publications/SteinSwanMBTITheory_2019.pdf#:~:text=URL%3A%20https%3A%2F%2Fwww.swanpsych.com%2Fpublications%2FSteinSwanMBTITheory_2019.pdf%0AVisible%3A%200%25%20</ref> 商業驅動的普及：MBTI的普及部分是由於其背後的商業利益，如在管理咨詢和人力資源領域的廣泛應用。這種普及程度可能掩蓋了對其科學有效性的批判。<ref>https://knowledge.wharton.upenn.edu/podcast/knowledge-at-wharton-podcast/does-the-myers-briggs-test-really-work/</ref> ====性格測驗的科學實證==== 許多人會想透過性格測驗了解自身，但這些測驗幾乎都沒有科學證明，而大多的心理學家也堅稱沒有性格「類型」。 不過，一項美國西北大學的新研究，檢視了約 150 萬筆性格測驗結果，他們認為以性格而言大多數人確實可以劃入 4 種基本群組： * 平均：這種人十分神經質和外向，而且開放性低，較不會主動尋求和體會新經驗；是最常見的性格類型。 * 內斂：這種人情緒穩定，不是特別外向，也不神經質，和善又嚴謹自律。 * 模範：這些人的神經質評分低，且其他特質的評分都相當高。他們是優秀的領導者，可靠而且願意接受新想法。 * 自我中心：這個群組的外向評分非常高，但在開放性、和善及嚴謹自律卻低於平均。大多數十幾歲的男孩都屬於這一類，隨著年齡的增長，歸於這一類別的人數急劇下降。 == 八大心理類型 == 榮格根據自己所創立的三個維度（態度、接收訊息的方式、做出判斷的方式），將其交互配對後提出了八大類型的概念，而這八大類型是人類認識自己和世界的重要工具。像是在下文會提到的麥布二氏類型指標量表([[wikipedia:Myers–Briggs_Type_Indicator|MBTI]])[https://www.16personalities.com/personality-types 十六人格分類法]便是基於這八大類型所衍生的評估量表。 [https://heartgui.com/mbti/quick-test/ 3題測出你的 MBTI]此處提供了相同不同的另一種快速測試的方式，先對人群分類，有助於對自我認知的更加準確的辨識。 但十六人格分類法可被視為一種一刀兩段式的分割法，是藉由將實際狀況套合到理論而做出的分析，其實質上和星座學、血型說沒有太大的區隔，而八大類型才是真正自理論出發，去和實際情況產生聯繫，讓分析心理學成為一門能夠將理論和實際充分結合，互相促進，互相彌補的完整型學科。 不過，也無法將其中一方棄之不顧。我們可以把分析心理學對心理學的認知分成兩個階段，例如十六人格分類法是從感性認知到理性認知的第一個階段，它將我們在人群中所觀察到的繁亂龐雜的性格心理（感性認知），藉由簡單的二分法將其區分成了明確的十六種（理性認知），可以將其類比為所謂的由下而上的方法；而八大類型便是從理性認知回歸到實踐層面的第二階段，八大類型的理論轉換成十六型人格分類法，以此將理論回歸到實際應用，可以將其類比為所謂的由上而下的方法，而這正使得分析心理學能夠不斷發展。實際上，心理學的所有學科，都是感性認知和理性認知互相作用、互相影響、互相促進、共同發展的過程，因為感性認知是人們察覺與認知客觀世界的起點，只有從感性認知發展到了理性認知，才算是完成了認知的基本任務，而理性認知又必須再回歸到感性認知，才能將認知的功能有效地實用於客觀世界，進一步促進人類實事求是、格物致知的能力。以此看來，八大類型和與十六人格分類法之間的關係是互相包含、互相滲透、辯證統一的。 ===== 八大類型簡述 ===== 榮格的人格分型屬於心理類型。他認為，人在與周圍世界發生聯繫時，其心靈一般有兩種指向的態度類型，由他們對客體的特殊態度來區分。一種是指向個體內在世界，叫內向；一種是指向外部環境，叫外向。內向者的性格是安靜、富於想像的、愛思考的、退縮的、害羞的、防禦性的和對人興趣漠然；外向者則是愛交際、愛外出、坦率、隨和、樂於助人、輕信、易於適應環境。根據態度將個體分成內向和外外向後，榮格又提出4種心理功能作為標準，採用感覺/直覺和思維/情感兩個維度將個體又進一步劃分出不同類型： # '''感覺：'''用感官對客體事物作出判斷和感知反應，屬於'''非理性功能（irrational function）'''。指名事物存在什麼地方，但不說明他是什麼東西。 # '''直覺：'''是一種無意識過程，包含了主動性和創造性。在沒有實際資料可利用時，對過去和將來的事件粗略預感和推斷，無需解釋和推論，屬於'''非理性功能（irrational function）'''。 # '''思維：'''指名感覺到的客體為何物，進行判斷與推理，根據自身規律中的某種方式歸結出一種概念關係，屬於'''理性功能（rational function）'''。 # '''情感：'''反映事物是否可為個體感受，決定事務對個體有何種價值，與喜歡和厭惡有關，屬於'''理性功能（rational function）'''。是基於客觀事物所形成的判斷，受到客觀價值的侷限。 其中，榮格認為感覺和直覺是對立的，思維和情感是對立的。最理想的情況是這四種機能與兩種態度共同協調地活動。然而每個人都是一種機能和一種態度佔優勢，其他皆處於潛意識中。與優勢機能對立的機能最少發展，而其他兩種機能因輔助優勢機能，所以略有發展。如思維優勢者，情感會受到壓抑，或以夢、幻想等其他干擾形式表現出來。而按照兩種態度和四種心理功能的組合，榮格描述了人格的八種類型，但具有任一種類型的極端形式的人是不存在的。 '''外向—內向(E—I)''' 在八大類型中，最大的區分維度是態度。分為內向和外向兩類，我們稱前者為Ｉ('''I'''ntrovert)，將後者稱之為Ｅ('''E'''xtrovert)。內向和外向是區分一個人最基礎也是最簡單的指標。 以自身為界，可以將世界分為自身以外的「'''外在世界'''」和自身以內的「'''自我世界'''」兩個部分，也可稱為外部世界和內部世界。 # 外向：外向的人傾向於將注意力和精力投注在外部世界，如外在的人、物、環境等。外向態度的人則會按照非自我的客觀角度來設想與看待內部世界，所以他們會試圖使內在的內部世界變得與外部世界更相似，他們的關注點具有廣度卻缺乏深度，這使得他們可以同時看到大範圍裡的不同信息，但缺乏個別訊息的細節。當外向態度的人在將自己的主觀想法施加於客觀世界的時候，所使用的方法往往公正平和，符合普世價值，即使失敗也不會產生太多的負面效果，但是專一性較不足，很多時候會忽略掉問題的本質。 # 內向：內向的人則相反，較關注自我的內部狀況，如內心情感、思想、感受等。擁有內向態度的人，往往會依照自我的主觀設想去看待外部世界，所以他們會試圖使外部世界變得與內在的自我更相似，這種人的關注模式具有深度卻缺乏廣度，在每次的觀察中，他們能夠看到各觀念所有外顯與隱含的意義，這種方法的專一性、針對性較強；但是內向態度的人也往往會因此而陷入偏執中，例如當外部的客觀世界和自我的主觀思想發生矛盾，甚至是完全違背的時候，內向態度的人便會陷入僵局，動彈不得。 雖然如上文所述，外向感覺會是表現較為熱情開朗、活潑開放者，內向為表現較為沉默寡言、內斂含蓄者，但實際上，兩者的區別不僅僅侷限於其外在表現，其重點應在於「內心的傾向性」，兩種類型的個體在自己所傾向的世界裡會感覺較為自在、充滿活力，而在相反的世界裡則會較為不安、疲憊。外向的人會通過與外界環境的交流過程，獲取心靈能量，或說其傾向於將心靈能量往外部排放，而內向的人則通過心平氣和的獨處而獲得心靈能量，或說其傾向於將心靈能量留存於內部。 '''感覺—直覺(S—N)''' 四種心理功能分為'''思維-情感'''和'''感覺-直覺'''兩個維度，其中感覺/直覺維度是透過「感知方式」進行區分，分為感覺和直覺兩類，我們將前者稱之為 S('''S'''ensing)，後者稱之為Ｎ(I'''n'''tuition) 人們為了與外界世界產生互動，無時無刻都在接收著訊息，但是不同類型的人進行訊息接收的方式是不同的，而因此有了感覺型與直覺型的差別。當面對同樣的情景時，此兩者的關注點不同，所依賴的訊息接收管道也不同： #感覺型的人注重的是'''事實本身與細節'''，所使用的接收管道為五官，依賴各種聽、看、聞、感覺到的實實在在、有形有據的事實和訊息。 #直覺型的人注重的則是'''事實背後所隱含的各種含義與關係'''，比起五官，其更注重所謂的第六感及弦外之音，因此，對於感覺型的人來說，直覺型的人所做出的許多結論，其源頭都是空想而不實際的。 注重細節的特性，讓感覺型的人固守現實，享受現實，習慣使用既有的資料與技能，擅長記憶大量事實與材料，宛如一套百科全書，能完整地講出大量的數字、概念或是定義，而直覺型的人則喜歡有變化、突破現實，擅於解釋事實，就像是人們所說的神探，只需捕捉零星的訊息，便能分析事情的發展走向。因此，當給予這兩種人相同的任務時（像是修理電視機或是找到指定的店家），感覺型的人會習慣按照既定的原則與指引來進行，比如照著電視機所附帶的操作手冊來進行修理，或是按照地圖找到正確的行進路線，而直覺型的人則習慣大膽嘗試、跟著感覺走，比如先試著敲打一下電視機的外殼，或是直接朝著人多的方向走，其結果可能會比感覺型的人更快完成任務，但也可能因為失敗而須重新開始。簡單來說，感覺型的人注重的是「這是什麼」，直覺型的人則注重「這可能是什麼」。 大多數的人同時具有這兩種特質，但其中一方會更突出而成為其人格特質，也可由此確定其人格類型。當我們在分析某人究竟更習慣使用何種感知方式了解世界的時候，該注意的是，當其做出正確決定時，其得出決定的推導是否縝密，過程是否迅速；像是對於大多數的直覺型人來說，往往在獲取訊息的同時就通過潛意識得出了結果，之後才試著透過自己既有的知識為推導過程尋求依據，因此如果某人作出決定的過程極其迅速，但所給出的理由卻無法完整詮釋，而他的決定反而常常是正確的，那麼他多半是屬於直覺型的人。 綜上所述，可知兩種感知方式各有利弊，而每個人通常只擅長其中一方，這樣的感知渠道的不全可能會造成對信息的處理產生了某部分的遺漏，因此，在利用該類型所帶來的優勢的同時，也需有意識地逐漸彌補相對的劣勢，像是感覺型的人可能會需要耗費過長的分析時間，而直覺型的人則是缺乏事實的支撐。 '''思維—情感(T—F)''' 思維-情感維度是透過「做出決策的方式」進行區分，分為思維和情感兩類，我們將前者稱之為 T('''T'''hinking)，將後者稱之為 F('''F'''eeling) # 思維型的人注重在依據客觀事實進行分析，利用知識與邏輯從獲得的客觀資訊中去作出正確的決定，傾向於理性決策，偏好結構與秩序，重視效率與績效，表達較為直接、清晰，在做決策時會公正地貫徹規章制度，對事物一視同仁，也不習慣根據人情因素變通，儘管做出的決定令人不舒服也不會偏頗。 # 情感型的人常從個人的價值觀念與考慮他人的角度出發，他們傾向富有同理心、溫暖地關心他人，給人和藹可親、善解人意的形象，重視團隊合作，並會變通地執行規章制度，做出一些自己認定是對的決策，比較關注決策可能給他人帶來的情緒影響且較顧及人情。 思維和情感間的區分是三個維度中最困難的。常常有人會將思維和情感理解為理性和感性，但必須要釐清的是：這裡所指的「做出決策的方式」並非是指思考方式，因此'''思維型的人未必就很理性，而情感型的人也不一定都很感性'''。實際上，這兩種類型的人都會進行理性思考，只是在作決定或下結論時的主要依據不一樣，因此，兩者雖然有類似的地方，容易被混淆，但在本質上卻大相徑庭。有鑑於此，判斷此維度的方法應是觀察評估對象在說某句話或是做某個動作的時候，是否習慣於忽略對方的感受（並不是指該行為是否有傷害到對方，而是有沒有設想到對方對此舉動的可能反應與感受），若該對象習慣體諒他人感受，喜歡和諧的人際關係，則其很可能就是情感型的人，反之則可能為思維型。 '''判斷—感知(J—P)'''(補) MBTI 除了榮格理論中的 E-I、S-N、T-F 維度外，還多了判斷-感知(J-P)之分。J(Judging)代表判斷型，而P(Perceiving)代表知覺型。這兩種類型的人在處理事情和做決策時有著明顯的差異。 J人傾向於更注重結果和目標，他們喜歡計劃和組織事情，以結構化的方式認識世界。他們通常會提前制定計劃，並且喜歡按照計劃進行。J人更傾向於有組織性，他們喜歡按部就班地完成任務，並且更注重時間管理。 相反，P人更注重過程和彈性。他們更喜歡根據當下的情況做出決策，並且更容易適應變化。P人通常更加靈活，他們喜歡保持開放的態度，以非結構化的方式認識世界，並且更容易適應新的情況和環境。 *判斷-感知(J-P)並非榮格心理學八大類型範疇 =====Myers-Briggs Type Indicator(MBTI)的功能動力學===== 在一般的 MBTI 分類中，會依上述四個向度中較傾向使用的「偏好(preference)」進行分類，例如：INTJ、ESFP 等。而這些偏好的相互作用產生功能(function)，也會隨著生命的發展而有不相同強度的表現，其中，最突出的功能會在生命的初期就表現，第二個功能約在青少年期，第三個在中年，第四個常常不被注意，也被認為跟潛意識相關。具體來說決定類型的功能排序方法如下： #若第四個偏好是 J，那第三個偏好就是外向的，第二個偏好內向；若是 P，則第二個偏好外向，第三個內向。 #第一個偏好(E/I)決定第二和第三個功能何者是主要的。若是外向(E)，則外向功能是主要功能，另一個為次要；若是內向(I)則反之。 #第三個功能是第二個的相反，偏好和內外向皆相反(例如：Ti-->Fe)。 #最後一個功能就會是主要功能的相反，方法同理於第三個。 以下是八種類型的功能： # 思維外向型(Te)：按固定規則行事，客觀而冷靜；積極思考問題；武斷，感情受到壓抑。 # 情感外向型(Fe)：極易動感情，尊重權威和傳統；尋求外界的和諧，愛交際；思維受到壓抑。 # 感覺外向型(Se)：尋求享樂，無憂無慮，社會適應性強；不斷追求新異感覺經驗，或許好吃，對藝術品感興趣；直覺受到壓抑。 # 直覺外向型(Ne)：做決定不是根據事實，而是憑預感；不能長時間地堅持同一觀點，好改變主意；富於創造性，對自己許多潛意識的東西了解很多；感覺受到壓抑。 # 思維內向型(Ti)：強烈渴望私人的小天地；缺乏實際判斷力，社會適應性差；智利高，忽視日常實際生活；情感受到壓抑。 # 情感內向型(Fi)：安靜、有思想、感覺過敏；令人難以理解；對別人的意見和情感漠不關心；無情緒流露；思維受到壓抑。 # 感覺內向型(Si)：是情境決定性的人，被動、安靜、藝術性強；不關心人類的事業，只顧身旁剛放生的東西；直覺受到壓抑。 # 直覺內向型(Ni)：偏執而喜歡做白日夢，觀點新穎但稀奇古怪；苦思冥想，很少為人理解，但不為此煩惱；以內部經驗指導生活；感覺受到壓抑。 這八個類型的代表著人們關於生命、自我世界、外部世界等的世界觀或者態度，此套價值體系不管何時何地都在所有人身上都在起作用，深深地影響著人們的行為和觀念。而正因其影響並非作用於表象，大多數人對他們自己的偏見渾然不覺，因此，透過以上八大類型認識自我是一個不失偏頗的評估。每個類型分別為數個 MBTI 分類的主導、輔助、第三、第四功能(下方表格指以此八大類型為其功能的 MBTI 分類)，其與 MBTI 的關係如下(其對應關係的功能將在 MBTI 的章節另行說明，其中，X 代表任一種 S/N 或 T/F)： {|class="wikitable" |+ 各類型的內容以及其與 MBTI 的關係 ! 類型 !! 別稱 !! 主導功能 !! 輔助功能 !! 第三功能 !! 第四功能 !! 思想特點 |- | 思維外向型(Te)||外傾思考||EXTJ||IXTJ||EXFP||IXFP||以「客觀」的資料為依據、以外界訊息激發自己的思維過程，像是科學家便屬於思維外向型，他們能夠以客觀的角度認識周圍的世界，從而發現自然規律，建立各種科學理論的系統。對人待己都採用相同的標準，與人相處、分別善惡、區分美醜⋯⋯等，都以這個基準優先。此外，他們不但自己遵守模式，也希望別人效仿，因為他們深信這種生活方式是最好的，能帶來幸福，且非知性的不合理方式是錯誤的。 |- | 情感外向型(Fe)||外傾情感||EXFJ||IXFJ||EXTP||IXTP||會壓抑思維，而使情感則外露，試圖讓情感符合於客觀的情境和一般價值，因此不太考慮他人的性格特點，而是考慮對方的身份、年齡和家庭等方面，會用普世價值綁架個人的價值觀，即使這個普世價值可能是違背人性的，也會嚴格按照這樣的價值觀來要求自己和身邊的人；但是如果順著其角度來看，便會發現其實際上愛好交際並尋求與外界和諧，以及為了團體和大局而展現出的堅強、無私甚至犧牲的一面。 |- | 感覺外向型(Se)||外傾感覺||ESXP||ISXP||ENXJ||INXJ||頭腦清晰，傾向於積累外部世界的經驗，但對事物並不過分地追根究底，喜歡尋求享樂，追求刺激，其行為特徵包括享樂、虛榮、淺薄、狂妄等等，因此，除非到了萬不得已的情況下，其很難轉變用主觀思想度量客觀世界的習慣。一般而言，這種人不太重視道德，但這並不代表他們不道德，只是不願意受到道德的束縛，寧可過自由奔放的日子。 |- | 直覺外向型(Ne)||外傾直覺||ENXP||INXP||ESXJ||ISXJ||會嘗試從客觀世界中發掘各式各樣的可能性，透過對外向直覺來引導自己的下一步行動，不斷地尋求新的可能性，因此其行動易變且複雜，難以揣測出其下一步可能會做些什麼；除此之外，其對於各種尚未成熟但有發展前途的事物具有敏銳的感覺，並且不斷追求客觀事物的新奇性，因此他會不斷地發掘新興事物，然後很快失去興趣，繼而轉向下一個目標。這類型的人容易成為新事業的創立者，但不能堅持到底，不過這衝動的魯莽行動卻往往會帶來成功。這類的人生活原則，既非知性，也不是感性，完全依照自己的直覺，因此一般的道德、法律、宗教並非不願意遵守，實是原本就不在其行動規範之中，所以不難理解此種人（如：商人、企業家、政治家⋯⋯）常被視為是不道德、冷酷、目中無人的。 |- | 思維內向型(Ti)||內傾思考||IXTP||EXTP||IXFJ||EXFJ||情感壓抑，行為特徵包括冷漠、剛愎、自傲、固執、驕傲等，除了處理外界信息外，還鑽研自己內在的精神世界，對思想觀念本身感興趣，因而容易陷入對於對稱、平衡與和諧的結構的追求，並沉溺其中無法自拔，只注重內在結構和邏輯的嚴密，而忽視了理論的實用性和可操作性，他人的推導與理論也完全無法影響其內心的架構。事實上，此類型的人因為不太擅長社交而遭到誤解，然而實際上他們是對於自身理念有著一份執著的勇氣。一般來說，當他們在自己事業領域中會遇到強勁的對手，免不了苦戰一場，論實力未必輸人，但是一旦涉及感情，就會變得不平衡而與人交惡，最後遭眾人孤立，失去了朋友，走上自我毀滅的道路。 |- | 情感內向型(Fi)||內傾情感||IXFP||EXFP||IXTJ||EXTJ||典型的特徵是能自由表達個人情感和內在自我，以及保持自身人格特立獨行。其情感由內在的主觀因素所激發，深藏在內心，彷彿待在一個玻璃箱中，任何人都無法進入其內心世界，任何外界的撼動都無法干擾。其自我主觀感覺、一言一行都是出自於自己的價值觀判斷，遵從自身的道德標準，因此對普世價值有著很強的抵抗力，可以將其視為活在自己世界中的自戀者。 |- | 感覺內向型(Si)||內傾感覺||ISXJ||ESXJ||INXP||ENXP||習慣遠離外部客觀世界，常常沉浸在自己的主觀感覺世界之中，像是多愁善感的藝術家。情感外向型的人所接收的訊息來自外部世界，是客觀對象的直接反映；感覺內向型的人的知覺則是深受自己心理狀態的影響，彷彿從自己的心靈深處產生出來的。對他們來說，由於外界的事物所觸發的感覺，遠比外界的事物的本身來的重要，而且也不想把自己想法讓周圍的人理解與認同，滿足於封閉的自我空間中，也怡然自得。 |- | 直覺內向型(Ni)||內傾直覺||INXJ||ENXJ||ISXP||ESXP||企圖從自己的精神世界中發現各種各樣的可能性，他們不關心外界事物，行為往往脫離實際，思想上慣於幻想，觀點新穎，一般人難以理解，因此常常帶給他人一種荒誕不經的感覺。如果以直覺內向作為主導功能的人沒有傑出的能力為支撐，往往會被世人斥之為瘋狂或者愚蠢，但如果能配合上其他卓越的能力素質，便會給人一種脫胎換骨的感覺，會發揮出 1+1＞2 的效果。 |} =====MBTI的批評===== 1. '''Isabel Myers和Katherine Briggs缺乏正統心理學教育''' MBTI理論的提出者Isabel Myers和她的母親Katherine Briggs並沒有受過正統的心理學專業教育。兩人只是業餘的心理學愛好者，這導致諸多心理學學者對MBTI多持批評與質疑<ref>[https://www.psychologytoday.com/us/articles/200510/in-defense-myers-briggs In Defense of the Myers-Briggs]</ref>。他們雖然在研究過程中受到一些心理學專家的指導，但缺乏正式的學術背景仍然是許多批評的根源之一。 2. '''二分法的缺陷''' 將人們以二分法來區分本身是不明智的。MBTI大多數實驗所得的結果呈現「雙駝峰」，即人們在四個向度中（EI、SN、TF、JP）呈現兩極化的極端分布。然而，從數據來看，人類的性格特徵大多數分布在鐘形曲線上，而不是在兩個駝峰。大多數人都分布在平均值附近，而MBTI中的分類只能在四個向度都顯著不同時才有有效的預測性<ref>[https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2023.940961/full How good is the Myers-Briggs Type Indicator for predicting leadership-related behaviors?]</ref>。 3. '''功能動力學的問題''' MBTI的理論中常敘述到性格源自於不同偏好間的交互影響（即功能動力學）。然而，回顧研究指出，四個向度中，只有第一個向度（E-I）能夠有效被測出，其他向度，尤其是第二和第三個功能，難以有效測定<ref>[https://www.swanpsych.com/publications/SteinSwanMBTITheory_2019.pdf Evaluating the validity of Myers-Briggs Type Indicator theory]</ref>。 4. '''缺乏客觀性''' MBTI測試完全仰賴參與者的自我評估，這意味著社會期望等因素會影響其準確度。這一問題不限於MBTI，而是所有自評性量表的通病<ref>[https://www.scientificamerican.com/article/how-accurate-are-personality-tests/ How Accurate Are Personality Tests?]</ref>。參與者可能會基於社會期待或自我認知偏差回答問題，導致測試結果的客觀性受到影響。 5. '''缺乏清楚的定義''' MBTI描述中的多項人格特徵類似於模棱兩可的陳述，這導致任何分類的個性都能夠解釋所有人格，類似於算命的巴拿姆效應(Barnum Effect)雖然MBTI類型描述在一定程度上具有獨特性，但缺乏清晰和一致的定義仍然是一大批評點。 6. '''各向度互相不獨立''' MBTI的四個向度並非完全獨立，研究發現JP和SN的組合往往呈正相關。這種相關性減弱了測試對不同人格特徵的區分能力。 7. '''低信度''' 過去實驗指出，許多測試者（39-78%）在前後五個禮拜間測出的結果不同，這顯示MBTI的信度較低。同一個人在不同時間進行測試可能會得到不同的結果，這削弱了測試的穩定性和可靠性。 8. '''性格歸類的不合理性''' 以非黑即白的二分法對人之性格做歸類是不合理的。理論上同一維度的兩極性格互斥，統計結果應顯示雙峰分佈，但實際結果顯示為常態分佈。內外向性格應該類似於一個光譜，而人們散落在光譜上的任一處。 9. '''性格偏好與職業的關聯性''' MBTI評估結果常敘述某種類型適合某種職業，但並無科學證據支持這一點。性格偏好與職業的實際關聯性仍需更多研究來驗證。 10. '''測試的實際應用價值''' MBTI在實際應用中常被用於自我認識和團隊建設，但其對工作表現和生活滿意度的預測能力有限。其在企業管理中的應用更多是作為輔助工具，而非決策依據。 =====榮格的人格發展觀===== 對於佛洛伊德而言，人格發展的各個階段在其理論體系相當的重要。但是，以榮格而言，發展階段問題主要是以里必多的指向來確定。榮格理論的里必多，不像佛洛伊德指涉的不是性，而是一種普遍的生命力，它在不同階段消耗在不同活動。榮格認為發展階段可以分為三期。 #兒童期（出生到青春期）：此時其前半段，里必多主要用於學習各項必要的技能，例如：走路、說話；過了此一階段，兒童的里必多會花在與性較相關的事務上，並在青春期達到巔峰。 #成年早期(Young Adulthood，青春期-約 40 歲)：此階段的里必多只向學習職業技能、結婚、扶養孩子等移動。此時期有精力充沛、衝動、有激情和外向的傾向。 #中年期(Middle Age，40 歲至生命結束)：為最重要的發展階段。人在這個階段從活躍旺盛、外向的人逐漸轉變成更有哲學、有智慧的人。與其他階段不同，這時期的人關心知識以及生活上的意義。由於這階段的人尋求精神上的滿足，因此宗教就顯得特別重要而有吸引力。 有關研究表明，25 歲以後，伴隨著對於人生的反思，個體完善自我性格的傾向會更明確。 ====榮格與佛洛伊德的研究方法==== 心理分析論裡最特殊的一點是潛意識的概念。由於潛意識無法被人意識，因此潛意識訊息的來源便是夢。佛洛依德認為在研究夢時，應要將夢的顯像與夢的隱義區分，分別加以分析。榮格卻認為不然。榮格認為夢並無顯像隱義之分。夢的內容就是它顯現給人的表現形式。這些表現形式可能包含古代人類象徵與神話的片段。而夢的功能是補償精神中被忽視的部分。例如：如果一個人的暗影沒有機會表現，那麼它會以夢的形式表現。因此，這個人的夢會出現許多妖魔鬼怪，或是許多不道德的衝動。因此，分析夢的內容可以透露一個人被壓抑的部分。 ==人格障礙([[wikipedia:Personality disorder|Personality disorder]], PD)== 人格障礙，或稱人格（性格）疾患／異常／違常。是精神疾病中，對於一群特定擁有長期而僵化思想及行為病患的分類。這類疾患常可因其人格和行為的問題而導致社會功能的障礙。人格違常是據[[w:美國精神醫學學會|美國精神醫學學會]](American Psychiatric Association)所定，這類疾患的表現是跨文化和國界的。它們被定義成發病期至少要能追溯到成長期早期或更早。要能符合人格違常診斷的最低標準是疾患本身必須已干擾到個人、社會、或職業功能。然而，由於各國判斷人格障礙的標準不一，加上我們其實很難在正常人格與異常人格之間劃一條明顯的界線，因此各國統計的發生率差異極大。 ==== <big>人格障礙的成因</big> ==== 每個人患有人格障礙的經歷各自不同，其成因也是獨特的。 對於為何有些人會出現人格障礙的症狀而有些人不會，這並沒有一個明確的原因。大多數研究人員認為以下的因素會增加患上人格障礙的風險： * '''遺傳因素'''：<br> :人格的形成非常複雜，研究人員目前還在不斷探索人格如何形成，以及基因如何影響發展。人格的某部分很可能是遺傳的。我們天生就有不同的性情，例如，每個嬰兒的活躍度、注意力以及適應變化的能力差異可以很大。雖然一些專家認為遺傳可能影響人格障礙的發展，但另一些專家則指出，很難判斷相似的思維和行為是否來自遺傳，還是孩子在成長過程中透過模仿而來。但確實有研究透過雙胞胎的資料發現人格障礙的遺傳率大約在30%-60%之間。<ref>[https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23281671/] The heritability of Cluster B personality disorders assessed both by personal interview and questionnaire </ref> * '''腦發育因素'''：<br> :[[w:腦電圖|腦電圖]](Electroencephalography, EEG)研究指出，約有半數人格障礙者的腦電圖異常，可能是由於大腦邊緣系統掌管情緒的部分發育不健全或有某些缺陷、出生時頭顱外傷或嬰兒早期時的疾病所導致。除此之外，大多數人格障礙者的行為活動往往是由於一些偶然的動機，使身體受本能活動或為特殊的嗜好所支配，因此，學者推測人格障礙者大腦皮質與皮質下神經過程之間的相互協調作用有著某種障礙。 * '''環境因素'''：<br> :我們的成長及社會環境、身邊人關懷及愛護自己的質素，都會影響我們的人格發展。如你經歷過以下情況，患上人格障礙的風險便會增加。 * '''心理社會因素'''：<br> :人格障礙的形成還可能受到個人心理發展階段、社會化過程、人際關係等因素的影響。因此，這些心理社會因素也應該納入考慮範圍。 不穩定或混亂的家庭生活，例如跟有酗酒或精神健康問題的父母同住、被父母忽略或沒有得到足夠的支持;經歷過創傷性事件後受到影響;在學校、朋輩間或團體中沒有得到足夠支持或有不好的經歷，例如遭到欺凌、排斥或遭歧視;搬遷或移民。我們成長的經歷會影響將來的生活，在童年時經歷困難及創傷，便有可能對自己的思維、行為，以及人際關係建立了某種的觀念。這在當時可能對你處理困難有幫助，但對往後的人生卻未必有幫助。 如果患有人格障礙，那麼你比一般人較有可能在成長時期經歷創傷及困難，例如： 被忽視、喪失父母或突然喪親、情感、身體或性虐待、被捲入重大事件或事故、經常感到恐懼或沮喪、得不到支持或被否定。不過，並非每個經歷創傷的人都會出現這些問題，這也取決於你個人獨有的反應、身邊環境的支持及質素。同樣，並非每個人格障礙患者都有創傷經歷。 ===='''<big>人格障礙的診斷</big>'''==== 根據國際疾病傷害及死因分類標準第十一版[https://icd.who.int/browse/2024-01/mms/en#37291724|](The International Statistical Classification of Diseases and Related Health Problems 11th Revision, ICD11)中的描述： 人格障礙是一種顯著的人格功能紊亂，與相當程度的個人和社會破壞有關。人格障礙的核心表現是自我功能（例如，身份認同、自我價值、方向感）或人際功能（例如，建立和維持親密且滿意的關係、理解他人的觀點、管理關係中的衝突）的損害。自我功能或人際功能的損害表現為適應不良的認知、情感體驗、情感表達和行為模式。 而根據美國精神醫學學會所出版的精神疾患診斷及統計手冊第五版([https://en.wikipedia.org/wiki/ICD-10 Diagnostic and Statisticl Manual of Mental Disorders 5th Edition], DSM-5)中的描述，診斷則有以下標準： * 行為明顯違背所處的社會文化 * 表現的情形在不同的個人、社會場合之中長期固定不變。 * 其表現的狀況在臨床上造成顯著的憂鬱或是足以影響到其個人、社會、職業等正常的功能。 * 表現情形是長期且穩定的，最早應可追溯到青春期或早年成年期。 * 其疾患不是由其它精神疾病所造成。 * 其疾患不是由物質（如毒品濫用或是藥物使用）或其他身體疾病（如頭部創傷）所造成。 上述所列特徵須已存達一年以上，才能作為診斷 18 歲前者患有人格障礙症的依據；而 18 歲以下者並不會被診斷患有反社會人格違常。 ==== 人格障礙 (Personality disorder) ==== {{see also|超普通心理学/性格/常見的人格障礙類型}} :　　依照人格障礙的表現相似度，人格障礙能夠被分為 A、B、C 三大類。其中 A 型有三個子分類，B 型有四個子分類，C 型有三個子分類，因此總共能夠細分為十種人格障礙類型。<br> :　　每一種人格障礙都有相對應的症狀， A、B、C 三個分類中的子分類分別有類似的特徵，症狀的診斷也偏於主觀，因此許多人格障礙的病例在經過不同的醫師診斷後會被歸類在不同的子分類。 '''A 型（怪異、反常型病患）'''[[File:A型人格障礙.png|thumb|300px|A型人格障礙]] :　　A 型人格障礙和思覺失調症的症狀有許多共通點，例如在親密關係中感到不適、行為異常、認知偏誤（不同於幻覺、妄想）等。患有此型人格障礙者時常有偏執、多疑的特徵。而且由於他們時常有怪異的言論，很難被其他人所理解，且無法妥善維持較為親密的關係。因此，患有 A 型人格障礙症者有機會發展成思覺失調症。 *''' [[w:妄想型人格違常|妄想型人格障礙]]([[w:en:Paranoid_personality_disorder|Paranoid personality disorder]])''' :　　又稱為偏執型人格障礙。其表現為對別人不信任、厭惡、過度敏感，很容易懷疑別人對自己有負面想法，甚至在別人善意的舉動、言語中感受到威脅，例如：突然擔心其朋友或同事的忠誠度，懷疑其配偶或性伴侶不忠。患者認為自己是對的，並且完全以自我為中心。同時患有妄想症和注意力失調過度活躍症的人亦會出現這種情況。 :妄想型人格障礙一般不與精神分裂、情緒障礙等精神促亂同時出現。此型人格障礙好發於單一人掌握絕對權力的情況下。 *''' [[w:類精神分裂型人格違常|孤僻型人格障礙]]([[w:en:Schizoid_personality_disorder|Schizoid personality disorder]])''' :　　又稱為類精神分裂人格異常。患者通常都能正常工作，但對於社交缺乏興趣、傾向獨立生活、沉默寡言、感情淡漠。當個人空間被侵犯時，會產生窒息感。有人認為孤僻型人格障礙者逃避的不是人而是正面或負面的情感。 :其與精神分裂症並無關連，但共病性高，如疏離與感情遲鈍等，且精神分裂症家庭中更為常見。某些心理學家批評此類型的人格障礙僅是文化偏見、逃避型依附模式(Avoidant Attachment)，此分類將正常人類差別病態化。某些孤僻型人格分裂者能表現出善於社交的表象，與診斷標準產生矛盾；但事實上卻是在有互動行為的前提之下保持感情上的孤僻，為隱性人格障礙。 *'''[[w:分裂性人格障礙|精神分裂型人格障礙]]([[w:en:Schizotypal_personality_disorder|Schizotypal personality disorder]])''' :　　精神分裂型人格障礙属于一種較為常見的人格障礙，但當中僅有極少數人會發展成精神分裂等精神疾病。患者經常有著與主流文化不同的思想、疑心病（常常認為許多重大事件都和自己有關，或是有人在背地裡說他們的壞話，被害妄想等）、奇特的信仰和迷信、奇怪的行為和外觀，常表示自己看到一些不尋常的東西以及發表怪異的言論、思想；缺乏親密的朋友，某些人會有來自於偏執個性的強烈社交焦慮。以脫離社會和在與人交往中表情明顯受限 為主要表現的人格障礙，患者通常很少報以微 笑、點頭和肢體動作。 :常聽說的多重人格就是屬於這一類型。其正式名稱為解離性身分疾患，特徵就是解離性失憶和身份認同轉變。患者會出現兩個或以上明顯不同的身份或人格部份，用白話文來說就是「在一個身體裡住著不同的人」。 : ''' B 型（戲劇化、情緒型病患）'''[[File:B型人格障礙.png|thumb|300px|B型人格障礙]] :　　B 型人格障礙患者表現為戲劇化、過度情緒化、行為、思想、互動反覆無常，這類型的患者通常心思較為細膩，但人際關係普遍較差，意見改變十分快速，不喜歡也不受規範限制。B 型人格障礙者往往具有十分兩極化的表現，若非「眾人擁戴」者即是「千夫所指」。 *'''[[w:反社会人格障碍|反社會型人格障礙]]([[w:en:Antisocial_personality_disorder|Antisocial personality disorder]])''' :　　又稱作悖德型人格障礙，一般人有時會將自己的需求、愉悅或個人利益置於他人之上，但若經常出現這類行為而導致生活不穩定、憤怒衝動行事、不顧及他人，便有可能患有反社會型人格障礙。此障礙有時候會和青少年反抗期混淆，因此十八歲以上才能確立此診斷。 :有些人認為其肇因於某些讓患者對社會失去信任的事件或是生理上的缺陷，使他們難以學得制約。某些反社會型人格障礙者給人的形象是「理性」、「高情商」、「善良」、「低調」、「謙虛」、「隨和」，但他們經常持有與主流社會不同的想法，並且運用手段達成目的。其表徵和精神病態類似，包括漠視及侵犯他人權益的思考、行為模式，不能符合社會規範對於守法的要求。患者會為自己的利益詐欺、傷害，但缺乏責任感及內疚感；因此常發生不負責任的 行為，甚至是違法亂紀的行為，雖屢受懲罰， 也不易接受教訓，屢教不改。臨床表現的核心 是缺乏自我控制能力，且經常合理化自己的行為。 *'''[[w:边缘性人格障碍|邊緣型人格障礙]]([[w:en:Borderline_personality_disorder|Borderline personality disorder]],BPD)''' :　　又稱作情緒不穩定人格障礙。以「'''長期不穩定的人際關係模式'''」、「'''扭曲的自我概念'''」和「'''強烈的情緒反應'''」為主要特徵，症狀可能由其他人認為正常的事件觸發。因其介於健康、憂鬱症、精神官能症、精神病四者之間的邊緣，因此被稱做邊緣型人和障礙。它的另一個主要特徵是「'''精神上和行為上的極端對立且交互並存'''」，並作出自我傷害等破壞性的行為，且這些行為會反覆出現。 :許多的精神科醫師根據生理上的觀點來理解，相信邊緣性人格障礙的情緒無常、容易衝動的行為與神經傳導物質—血清素的代謝失調有關。除此之外，也有研究認為因為早年經歷的創傷經驗，導致血清素分泌異常減少，影響衝動行為、壓力的調適以及適應能力，出現與邊緣性人格障礙相關的特質。就早期創傷經驗來看，在過去創傷經驗的研究中發現成人邊緣性人格障礙的個案中有71%在兒童時期曾經有過身體受虐的經驗，40∼50%遭到性虐待，約有三分之一的個案曾有過與重要他人分離的失落經驗。 : 有研究認為BPD的臨床症狀應歸結為以下四大核心症狀，以使BPD與其他人格障礙有較好的區分。 # '''第一類核心症狀-情感失調''': 患者會經歷煩躁不安、憤怒、悲哀與慢性的空虛，另一方面又會經歷與上述情況對立的興奮感，種多方面且迅速的情緒擾亂是區別BPD與其他症群的重要特徵。 # 第二類核心症狀-衝動行為失調:包括(1)攻擊性衝動行為: 對自己或對別人的攻擊行為(2)一般形式的衝動行為: 如衝動性的物質濫用、暴飲暴食、揮霍賭博等行為 # 第三類核心症狀-不穩定的人際關係: BPD患者的人際關係不斷在極端親密和對立之間急遽轉換。患者對親密的依賴性及高，因而對被拋棄有強烈的恐懼感。親密關係的品質因頻繁的情感擾亂與衝動行為失調而嚴重受損。 # 第四類核心症狀-認知系統紊亂: 主要有三個方面，(1)嚴重的自我認同感紊亂(2)40%的BPD病人有類精神病性的症狀，如短暫的錯覺與幻覺(3)14%的BPD病人曾有錯覺或幻覺，伴隨著重度憂鬱症狀的出現。值得注意的是BPD病人的認知紊亂症狀與類精神病狀多與壓力有關，且後者具有與其他人格障礙和精神分裂的鑑別意義。 *'''[[w:戲劇化人格違常|戲劇化型人格障礙]]([[w:en: Histrionic_personality_disorder|Histrionic personality disorder]])''' :　　戲劇化型人格障礙又稱為表演型人格障礙。患者常常表現得不成熟、情緒不穩定，具有強烈的自我意識和個人表現，並追求感官刺激、喜歡被關注，甚至出現自虐傾向。具體的特徵有：<br> ・「過度的情緒化」且情緒起伏陰晴不定<br> ・「尋求關注」，渴望成為眾人關注的焦點，會利用身體、外觀來吸引關注<br> ・「很容易受其他人或環境影響」，認為關係比實際上還要親密。這類型的人格障礙者通常是女性，且好發於感情問題較為複雜的個體。男性在相同的症狀中會被診斷為自戀型人格障礙。 *'''[[w:自戀型人格疾患|自戀型人格障礙]]([[w:en:Narcissistic_personality_disorder|Narcissistic personality disorder]])''' :　　自戀型人格障礙者中男性的比例高於女性，而年輕者多於年長者。患者往往誇大、強化自我的重要性。有時羨慕他人，認為自己是特別、優越的。渴望受到他人稱讚，並且極端注重外在形象的吸引力、成功的形象。最大的特徵就是患者經常「'''無意識的利用身邊的人以獲得權力，且不具有病識感'''」。 :　　從精神分析理論的觀點來看，自戀性人格障礙的成因是因為患者無法將自己本能的心理力量投注到外界的某一客體上，這個力量滯留在自身內部，便形成了自戀，而現代客體關係理論則認為自戀型人格障礙是患者「以自我為客體」。 ''' C 型（恐懼、焦慮型患者） '''[[File:C型人格障礙.png|thumb|300px|C型人格障礙]] :　　C 型人格障礙者不善表達、發洩負面情緒而傾向於壓抑自身的負面情緒，因此常感到焦慮、抑鬱、恐懼、絕望。此外，C 型人格障礙者也時常因為負面情緒而表現出退縮的行為，進而牽就、順從、忍讓，最終演變出無望、無助的心理狀態，且因無力應付生活壓力而憂鬱、消極。 *'''[[w:迴避性人格障礙|迴避性人格障礙]]([[w:en:Avoidant_personality_disorder|Avoidant personality disorder]])''' :　　又稱做逃避型人格障礙。因為害怕在他人面前丟臉，因此此類患者經常選擇獨立以降低社交機會。認為自己拙於社交，擔心受到他人的指責會是否定，因此在非必要時不會和他人打交道。為了維護安全感因此生活受到許多限制，而且會經常貶低自己，僅有在確信不會被否定的情況下才建立人際關係。 :　　常見的特徵有：泛化的緊張感與憂慮，相信自己在社交上笨拙而過分擔心被人指責或拒絕。且出於維護自己安全感之需要，在生活風格上有許多限制等。造成此人格障礙形成的主要原因為'''自卑心理'''，可能是源自於幼年期的無能而產生不勝任感，也可能是由於生理或心理缺陷而產生輕視自己、認為自己不如人的心理。可透過社交技能訓練及認知療法、暴露療法、藥物等進行治療，其治療關鍵為取得患者的信任。 *'''[[w:依賴型人格障礙|依賴型人格障礙]]([[w:en:Dependent_personality_disorder|Dependent personality disorder]])''' :　　又稱無力型人格障礙。是一種過分依賴他以滿足自己情感、生理上需求的人格障礙。通常這種人格障礙的狀況是長期存在的，患者可能鼓勵或是允許他人為自己的人生做決定，並將自己的需求置於次要的位置以順從所依賴的人的意願。害怕自己沒有能力照顧自己，所以獨處時常覺得不自在。在沒有他人的協助下，患者甚至可能沒有自理能力。 :　　形成原因源於幼年期，兒童離開父母就不能生存，在兒童印象中保護他、養育他、滿足他一切需要的父母是萬能的，這時若父母過分溺愛，鼓勵子女依賴父母，不讓他們有長大和自立的機會，以致久而久之，在子女的心目中就會逐漸產生對父母或權威的依賴心理，成年以後依然不能自主。缺乏自信心，總是依靠他人來作決定，形成依賴型人格。 *'''[[w:强迫型人格障碍|強迫型人格障礙]]([[w:en:Obsessive–compulsive_personality_disorder|Obsessive–compulsive personality disorder]])''' :　　患者通常有追求規則、控制、完美主義的特徵。與強迫症患者的差別在於強迫型人格障礙者通常認為自身的行為是正確且理性的；而此型人格障礙患者常費心於追求規則、秩序、細節，企圖掌控一切。患者處事有僵化而頑固及過度追求完美的特徵甚至會影響到人際關係。此型人格障礙在 DNA 研究中指出具有家族性的傾向。其主要症狀為注重微小細節、遵守規則及規定、製作明細表及時間表的衝動、以及對信念的頑固及完美主義，該症狀可能造成個人工作及社交功能的極端困擾及障礙。 :　　強迫性人格疾患的預後變化頗大。有些罹病的青少年在長大後，這些不適切的行為就消失了；有些則稍有改善；有些繼續保持原有僵硬的生活形態；有些甚至惡化，或併發其他疾病，諸如強迫症、憂鬱症等等。在治療上，跟其他人格疾患不同的是：強迫性人格疾患的患者通常能夠察覺到自己行為的不適切，也希望能夠改變它，所以，求助的動機較其他疾患患者為強。 === 要如何研究人格類型？ === 不同的人格類型需透過不同研究方式、實驗等手段得知與分析，以下介紹幾種針對人格類型的研究方式。 ==== 雙胞胎研究 ==== 常有研究針對同卵雙胞胎和異卵雙胞胎的性格特點，或心理病症出現的頻率進行比較，稱為「[[w:双生子研究|雙生子研究]]」。同卵雙胞胎又被稱為「真正」雙胞胎，其中的染色體、基因等內容幾乎完全相同，外觀非常相像；而異卵雙胞胎，也就是「冒牌」雙胞胎，其遺傳因子是各有各的一套，相當於普通的親生兄弟姊妹，往往長得不大相似。 研究舉例： * 義大利醫生路易吉·吉達（[[w:Luigi_Gedda|Luigi Gedda]]）於 1948 年開始研究雙胞胎人格的結構及自我意識等方面的發展是否受到遺傳與環境影響，且在二人的交互作用中，彼此是否會相互影響。 * 在人格或氣質方面，如[[w:汉斯·艾森克|漢斯·艾森克]]（[[w:en:Hans_Eysenck|H.J. Eysenck]]）在 1952 年研究神經病症發現，同卵雙胞胎的相關度達 0.85，異卵雙胞胎僅為 0.29，顯示同卵雙胞胎的人格或氣質和先天遺傳有高度相關，而非後天環境影響。 但又有些研究顯示「同卵雙胞胎並不比異卵雙胞胎更相像」。人們後天的性格和很多行為往往在嬰兒時期就已經養成了習慣。在半歲之前，我們就已經有了社會認識和對刺激的常規反應，這也決定了雙胞胎在性格上的走向。因為雙胞胎在這個時間裡大部分都是受到相同的照顧，見到的也都是相同的人，所以也就能解釋為什麼雙胞胎大多數性格還是比較相近。心理學中有一個「'''非共享環境'''」（Nonshared environmental (NSE) influences）的概念，指兩個孩子雖然在類似的環境中成長，但他們仍然有著各自不同的經歷。舉例來說：<br> :一對雙胞胎甲和乙上學後，她們可能被分到A班和B班，於是交到不同的朋友、遇到不同的老師。這些屬於每個孩子的獨特經歷，對於性格塑造起到了不可忽視的作用。正是這種非共享環境使得同卵雙胞胎仍可能比異卵雙胞胎有更大的不同。<br> :雙胞胎會表現出對事物的不同傾向，而這樣的傾向卻與體重有著巨大的聯繫。對比較虛弱的嬰兒而言，專注於人對其有利，因為身邊的人可以提供食物與滋養，這是生存的本能，也對嬰兒之性格發展起到引導作用。我們的基因上充滿機率，其決定了各種我們性格表現的可能和範圍，而環境能決定哪一種可能會具體顯現出來。 除了環境上的差異可能導致雙胞胎研究產生誤差，在基因遺傳上近期的研究發現，雙胞胎有一定比例的突變差異，最多有多達100組基因差異，這也是可能導致。另一個潛在的問題是選擇偏誤，主因是雙胞胎研究的參與者通常是自願參加的，且雙胞胎在人口中的比例並不高。例如，願意參加研究的雙胞胎可能在某些特質上（如健康狀況、教育程度等）與一般人口有所不同。 例如，Peter Schonemann 就對20世紀70年代發展出的遺傳力評估方法提出異議。他認為雙生子研究中的遺傳評估可能反映出別的因素而非共享基因本身。 ==== 遺傳研究 ==== 此外，我們也可以對領養的小孩在出生時就具有的人格特點，和其親生父母的人格特點以及養父母的人格特點進行比較。如果親生父母所具有而養父母不具有的某些心理特徵更加頻繁地出現在領養兒的身上，那麼我們就可以認為這些心理特徵是遺傳而得。例如，在某些類型的酗酒症和精神分裂症中就存在這種遺傳性易感因素。 雖然遺傳研究在人格研究中確實有其重要性，但大部分研究仍認為單純依賴遺傳研究來解析人格類型是不夠可靠的。綜合考慮遺傳與環境因素，並使用多樣化的方法來研究人格，才能獲得更全面、準確的理解。 ==== 家庭研究 ==== 此研究的目的，在於確定某種人格特徵，在血緣關係或近或遠的家庭成員身上出現的頻率。例如，分裂型人格在精神分裂症患者的親屬中，其出現的頻率更高。為此，我們就可以斷定這兩種病症具有相同的遺傳基礎。 但要注意，易感因素具有遺傳性並通過血緣關係傳遞的事實，並不表示這種易感因素無法透過「教育」和「環境」而改變。例如，某個具有酗酒症遺傳性易感因素的人，透過教育掌握了管理自己緊張狀態的方法，並懂得如何與具有酗酒風險的環境保持安全距離，則他就完全有可能在一生中都滴酒不沾。 ==== 環境因素 ==== 我們關注遺傳因素對人格的影響，並不表示我們否認童年事件或教育因素的影響。很多研究團體所關注的，不僅是患者對自己童年或生活的陳述，還有諸如民事部門、社會服務機構或醫療機構等外界觀察者提供的資訊。這些資訊包括： * 患者家庭的社會人口特徵。 * 早夭。 * 一些家庭成員的嚴重疾病。 * 家庭暴力、虐待、性虐待。小家庭內部的教育或溝通方式（如果觀察得到的話）。 在關於遺傳因素和環境因素影響的研究中，有一種疾病堪稱絕佳的例證──精神分裂症。 研究發現，如果親生父母中有一方是精神分裂症患者，那麼孩子就有 10%的患病風險，而如果父母雙方都患有精神分裂症，就會上升至 50%。此外，一些青少年（分裂型人格），其罹患精神分裂症的風險似乎要高於其他人，但透過對他們家庭的內部溝通方式進行研究，我們還發現，在'''溝通問題最嚴重的家庭'''中，青少年罹患精神分裂症的風險會增加；而那些已經罹患精神分裂症的青少年，如果生在過多指責、情緒起伏過大的家庭中，則復發的機率會更高。由此可知，當我們能介入家庭，引導他們用更好地方式進行溝通時，罹患精神分裂症的青少年，其疾病復發的頻率和持續時間都會降低。雖然這些研究頗受爭議，因為可能存在反向效應青少年的症狀越嚴重，家庭就會越混亂，從而導致溝通不良。 另外，以下是用來支持遺傳因素，對人格障礙造成影響的幾個論據。 這裡所說的親屬包括直系親屬和旁系親屬，也就是說這些人是在不同的家庭中長大的： * 在同卵雙胞胎中，若其中一人是[[w:强迫型人格障碍|強迫型人格]]，那麼另一人成為強迫型人格的機會更高。 * [[w:精神分裂症|精神分裂症]]患者的親屬，其發展為分裂型人格的比例高於對照組。 * [[w:边缘性人格障碍|邊緣型人格者]]的親屬，其罹患情緒障礙（憂鬱症）的比例高於對照組。 * [[w:妄想型人格違常|偏執型人格者]]的親屬，其罹患偏執、妄想症的比例高於對照組。 除此之外，我們在前文中描述過的焦慮型人格與廣泛性焦慮症頗為相似，而廣泛性焦慮症患者的親屬，其罹患焦慮症的比例也比較高。同樣地，憂鬱型人格與心境惡劣障礙並沒有顯著的區別，而我們在心境惡劣障礙患者的身上發現，其亦伴有其他形式憂鬱的遺傳因素。 === 人格特質是一種光譜，而非生硬的區段 === 我們一直在討論按等級劃分的「人格障礙」，現在讓我們回到人格特質的光譜上。通過光譜可以獲得更為細緻的分析。舉例來說： * 在對強迫型人格者親屬的研究過程中，研究人員可能無法找到任何符合強迫型人格特徵的家族成員，因此可能會得出遺傳因素對強迫型人格沒有任何影響的結論。 * 但如果這位研究人員以「'''強迫度'''」的強弱（對秩序、精準和嚴格的偏好）為標準，對家族成員進行評估，他或許就會發現，雖然某些家族成員並沒有被歸類為強迫型人格，但他們的「強迫度」要高於普通人群。<br> 在此情況下，我們可以推斷「強迫度」的光譜高低會受到遺傳因素的影響。我們可以透過研究在不同環境中長大的雙胞胎來證實這種假設。從某種意義上來看，或許強迫型人格者只是這個家族「強迫度」的冰山一角。 最後，關於基因的影響，針對雙胞胎（同卵、異卵、一起長大、分開長大）的不同研究都獲得大同小異的研究結果，就是教育環境大約具有五成的影響，這也證明了對遺傳因素的關注並不會導致對環境因素的低估。但是，這兩種因素有時會在同一個層面上發揮作用。例如：<br> * 一個已經具有遺傳性易感因素的孩子，會從焦慮型父母那裡接受到令人焦慮的教育。<br> * 一個具有多疑易感因素的孩子，會將疑心重重的父母視作模仿的對象。 除非父母中的一方或另一位親人具有互補型的人格特徵。 至於強迫特徵，遺傳因素對光譜的影響只有 39%。相反，同一項研究還表明，遺傳因素似乎對以下光譜沒什麼影響：<br> * 暗示感受性—順從。 * 心情感上的不安全感（害怕分離、尋找近鄰、難以忍受孤獨）。 * 親密關係障礙（性壓抑、害怕依戀）。<br> 這三個光譜涉及與親密之人的關係。可以想見，主體對母—子依戀關係的早期學習，會對這些光譜產生重大的影響。 另外一個與環境有關的小影響，是老么或在童年時罹患過慢性病的人，形成依賴型人格的機率更高。（因為比起兄姐，他們本來就缺少一些做事經驗與自信，雖然也想超越家中其他成員，但就是辦不到。如果無法超越家中兄姊，老么通常會選擇逃避工作，依賴父母或兄姐。） 總之，關於人格障礙形成原因的研究證據仍不夠充分，牽涉其中的遺傳和環境機制將為未來的相關研究開闢出新天地。 ==== 人格障礙者=處處障礙？ ==== 所謂的生存，就是在保持本性的前提下，為了「適應」而做出改變。這種需要在他人和自己之間不斷做出調整的自我改變過程，往往是在無意識的狀態下達成的。 如何改變複雜的生存問題呢？這只是主體本人應該付出努力的事情嗎？因為主體的行為而惹惱或受累的身邊人是否應該對主體施加壓力呢？心理醫生應該為了改變主體而介入嗎？事實上，這個問題並沒有想像中的容易。 主動改變自己的生存方式，或許是世上最困難的事情；對那些取得非凡成就的人來說也一樣。一項有趣的研究針對近兩百年來被稱作「偉人」的三百位人物進行調查，結果發現當中有一部分的人，都具有人格障礙傾向，在政治家中占17%的人有明顯人格障礙特徵，如林肯、拿破崙；科學家中占18%，如高登、孟德爾、安培、哥白尼、法拉第；思想家中占26%，如羅素、盧梭、叔本華；作曲家中占31%，如瓦格纳、普契尼、舒曼；畫家中占37%，如梵谷、畢卡索；小說家和詩人中占的比例最大，竟達46%，如福克納、普魯斯特、勞倫斯、萊蒙托夫等等。這些人還包括法國人引以為豪的巴斯德([[:w:en:Louis_Pasteur|Louis Pasteur]]，1822年12月27日–1895年9月28日)和克里蒙梭([[:w:en:Georges_Clemenceau|Georges Clemenceau]]，1841年9月28日–1929年11月24日)等。這些人能改變歷史、科學或藝術的軌跡，卻無法改變自己的人格；可是，其特殊的人格特質，不正是成就他們豐功偉績的因素之一嗎？ 偉大的藝術家們(如：[[w:文森·梵谷|梵谷]]、[[w:愛德華·孟克|孟克]])如果接受了有效的心理治療，或是服用了療效顯著的抗憂鬱藥物，他們還會如此具有創造力嗎？若[[w:温斯顿·丘吉尔|邱吉爾]]的性情沒有如此複雜、難以讓人接近、沒有酗酒問題，他在面對[[w:阿道夫·希特勒|希特勒]]和納粹的威脅時，還能表現出斬釘截鐵的果決嗎？ 事實上，人格障礙者能在某些特殊情況下，展現出非凡的一面，甚至成就偉大的功業；但他們在大多情況下，多半難以適應日常生活，因此冀望改變。 ===== 改變的困難之處 ===== 我們的人格在出生時就已開始形成，而一些具有遺傳性易感因素的人格特質，則在出生前就已形成。當我們清楚地意識到必須改變自己的生存方式時，至少已經二十或三十歲了，此時，人格的烙印早已深入骨髓。也就是說，行為習慣形成得越早，就越難改變。這往往會讓主體在邁出第一步前就喪失勇氣。 因為人格障礙者的生存方式由來已久，所以他們有時候意識不到自己的行為存在不妥之處。一般而言，多半要透過家人、朋友或同事來察覺：<br> * 直接的方式——提醒或批評 * 間接的方式——拉開距離、關係的疏遠<br> 使他們注意到自己的行為和態度似乎異於常人。<br> 再者，並不是所有的人格障礙者，都能「察覺」到身邊之人傳遞的資訊或者覺得他們說得有道理（自我反省），對人格障礙者而言，A 型人格者可能會這麼對你說：「我沒有生氣，我只是覺得在人格障礙者面前，表達自己的看法從來都不是件容易的事。」 佛洛伊德和精神分析學家們，很早就發現了這種讓我們不由自主地犯同樣錯誤、固執地、不斷地重複某些似乎毫無意義的活動，或反覆重溫某些痛苦的經歷和體驗，並將其稱為「強迫性重複」。雖然我們已經知道這個問題存在，但我們的人格特點，仍然會百折不撓地頑抗到底，就算再怎麼下定決心，一旦遇上過去行為中的「相似場景」，它們就會跳出來。 就算自己的態度造成了很多問題，但人格障礙者從不會毫無理由地放棄這些態度。因為即便是很極端的人格特點，有時也會帶來某些好處：依賴型人格者通常會獲得別人的幫助、偏執型人格者不會輕易受騙、強迫型人格者很少會忘記帶鑰匙......，雖然這些「附加優點」相較於伴隨的缺陷而言，簡直不值一提，但有時，會成為人格障礙者維護自己思維方式和行為的理由；也就是說，他們會找藉口捍衛自己的立場，以「這樣的行為或思維為自己帶來什麼好處」為理由，替自己有時因為「此堅持」帶來的麻煩進行辯證，進而顯露出他們無謂的堅持。 ===== 性格改變實驗 ===== 美國人格心理學家內森·哈德森(Nathan W. Hudson)<ref>https://www.nathanwhudson.com/</ref>領導的一組研究人員發現，積極改變性格方面的人們，幾乎都能成功達到所希望的結果： 哈德森的研究團隊招募了 377 名心理學專業的學生，並讓他們接受了 60 個關於人格測驗的問題，以確認他們現在的人格特質。接著，便會請學生們選出他們想要改變的人格特質。 接下來的 15 週，學生們會收到一系列的「任務」，任務的目的在於推動他們實現他們所希望的人格特質改變。例如：<br> * 希望擁有「外向」特質的人，便會收到任務要求參與者與陌生人自我介紹<br> * 希望改善情緒穩定性的人，便會被要求花費至少一個小時來做自己有興趣的事情。<br> 並且會隨著時間的推進，而逐漸加強任務的難度。通過這種設計，研究人員測試參與者是否能夠通過應對挑戰來改變自己的個性，並發現這是有效的。研究團隊做出了結論：「學生越能成功完成任務，他們的性格特質在研究過程中的變化就越大。」也就是說：「'''行動越多，改變越大'''。」 但同時，此項研究也有許多限制。首先，這些研究完全仰賴自身回報數據。儘管該數據具有許多優勢，但局限也很明顯。首先，人們對自己性格特徵的報告可能會偏向於他們期望達到的每種特徵的水準。因此，我們研究中的參與者可能有動機報告他們期望的特徵有所增加。同樣的，參與者自我報告的性格特徵可能受到了干預措施內在的感知需求特徵的影響，這些干預措施要求他們制定計劃來改變自己的特徵。 第二個侷限為目前的研究僅僅通過測量變化目標（例如，通過 C–BFI）就已經改變甚至啟發了人們的自我改變願望。也就是說，C–BFI 本身可能起到了干預的作用，為參與者提供了一個框架，使他們能夠反思、組織和鞏固他們改變自己的願望，並將這些願望轉化為可行的目標。 第三個局限是我們無法完全探討為什麼第一項研究中的干預措施會適得其反。我們推測第一項研究中的操控無效，是因為參與者往往產生模糊、不明確的目標，而以往的研究表明，這些目標可能無效（Gollwitzer & Brandstätter, 1997），甚至對目標追求有害（例如，Fishbach et al., 2006；Gollwitzer et al., 2009；Gopinath & Nyer, 2009）。支持這一推測的證據是，在第二項研究中，訓練參與者生成更具體的實施意圖似乎促進了他們實現所期望的性格改變的能力。但這些完全是推測的，並無相關證據佐證。 ===== 自我協調與自我排斥 ===== 我們很依賴自己的個性行事，但有時我們也會希望能夠改變某些習慣，例如「少一點焦慮」、「處事靈活些」、「嫉妒心不要這麼強」、「更加樂觀」、「疑心病少一些」。一般人往往清楚地知道改變並不會讓我們失去自我，因此欣然接受改變；但人格障礙者往往不是這樣，他們常常因為害怕「失去自我」或「失去自己的個性」（有點像是失去了自己的靈魂）而不願下定決心做出改變。此外，有些人對自我人格缺陷的依依不捨，在某種意義上來說是一種「人格崇拜」的特殊表現形式。這種對自己偏頗行為的自我欣賞，會使主體對這些行為的缺陷視而不見。 在精神病學和心理學領域，除了症狀本身，個體對自身問題的感知方式和接受與否，也相當重要。在某些案例中，主體會因自己的問題而深感不適，例如： * 憂鬱症患者會反感自己行動的無能。 * 恐懼症患者會因自己的恐懼而感到羞愧。 個體會感覺這種性格以是一種侵入，於是會以一種與「個人價值」或「理想自我形象」不符的方式，做出反應。他對自己不恰當的行為方式有所意識，並希望加以改變，這種對其症狀的關係稱為「'''自我排斥'''」。 與此相對，對自己的症狀具有較大的容忍，在忽視與接受之間搖擺不定的態度，則稱為「'''自我協調'''」。主體會將自己的性格障礙特徵，視作自身人格不可分割的一部分，認為這些特徵大抵與自己的個人價值和世界觀相符。因而，做出改變的意願就會遠不及「自我排斥」的主體。多數的人格障礙者都抱有自我協調的態度，從而形成了改變的阻力。一個處於平衡狀態的人格障礙者，鮮少會有做出改變的動機，往往只有在周圍親友或情形的壓力下，或遭遇一連串和挫敗，甚至陷入憂鬱之後，人格障礙者才會開始反省，重新審視自己慣常的態度。其中，一些人格障礙者（焦慮型、憂鬱型、依賴型）對自己問題的意識要勝過另一些人格障礙者(偏執型、自戀型、A 型......)，或許是因為他們承受了更多的痛苦。 ===== 自證預言 ===== 自證預言是指某人對某事的預測或期望最終因為這一預測或期望而成真的社會心理現象。這種現象表明，人們的信念會影響他們的行為，從而使預測成為現實。其背後的原理是，人們先入為主的判斷會影響他們的行動，無論這些判斷是否正確，最終都可能導致判斷成真。 一個自證預言包含了實現自己預測的動力。對未來的預測具有決定性影響，並且是促使該未來發生的主要原因。基本機制在於，人們相信預測，因此會以實現該預測的方式行事。這種現象中，期望與行為之間存在正反饋。相反的，自我挫敗的預言會引發阻礙其實現的反應。 *'''例子： :[[超普通心理学/性格#比馬龍效應(Pygmalion_effect)|比馬龍效應（Pygmalion Effect)]]表明，如果教師對學生抱有較高的期望，學生的表現往往會更好，反之亦然。 *'''為什麼人們傾向於做出消極的自證預言？ :人們往往會做出消極的自證預言，因為這樣可以減輕對未知的焦慮和恐懼。面對未來的不確定性，人們會產生焦慮不安。為了消除這種不平衡，人的心理機制會尋求給出一個答案，而這種答案往往是消極的，因為消極的答案可以最大程度上消除不平衡帶來的負面情緒。 *'''如何避免消極的自證預言？ :消極的自證預言最終會導致不好的結果，可以通過以下方法來避免： :1. 改變語言習慣：語言不僅是溝通的工具，也深遠地影響我們的思考模式。我們對事物的態度與描述它的語言方式密切相關。因此，可以將消極的用詞（如“不可能”）轉換為積極的表述，通過積極的敘述影響我們對事物的態度，從而避免消極的自證預言。 :2. 給予自己自信心：消極態度多半源於缺乏自信，因此增加自信心可以轉變對事物的態度，使其更加積極。必要時可以採取“強迫相信自己辦得到”的方式，利用正向的自證預言讓事情朝好的方向發展。 ===== 刻板印象威脅 ===== *定義：刻板印象威脅是個體經歷的一種風險，處於該風險中的個體擔心自己會驗證所屬群體的消極刻板印象。 *現象：刻板印象威脅會導致個體行為上的表現下降與心理上的分離與不認同。 *刻板印象威脅的影響因素： #'''領域認同'''，指個體對特定領域成就的重視程度。 #'''群體認同'''，即民族、性別等群體身分對個體自我定義的重要性。 #'''自我'''，自我意識的程度會決定個體的易感性。 *例如：黑人、女性族群學生的SAT表現 :美國著名的社會心理學家史提爾（Claude Steele）在其著作《Whistling Vivaldi: How Stereotype Affect Us and What We Can Do》（中文譯為《韋瓦第效應》）指出若是白人跟黑人以相同SAT成績進入大學就讀，但之後黑人的成績明顯比不上白人，黑人在大學的實際表現比SAT預測的成績要差。而以女性高中的SAT成績來預測她在大學中的各科表現，則發現文科成績預測算準確，但理科成績預測較不準確，因為女學生進入大學後的理科成績表現變差，因此若以SAT成績來預測的話，會有高估的傾向。史提爾發現這些事情都跟刻板印象有關。如果一個學生所屬的族群，被認為在某能力上有缺陷，那麼只要在測驗之前讓他想起這樣的刻板印象，則他的表現就會變差。在高難度標準化數學測試裡，男性普遍表現得比女性好，不過在一些特定的數學測試並非如此。若進行以下的測試：告知女性受試者「根據過去的記錄，在這種測試裡，女性表現得反而比男性要好」，則女性受試者'''表現欠佳的情況消失了'''。史提爾推測，在高難度的活動當中，人普遍會感受到頻繁的小挫折，然而處於刻板印象威脅的人，會無形中認為此挫折印證了自己的身份能力。也就是說在沒有刻板印象的時候，對他們來說挫折就只是挫折而已，但在刻板印象的威脅下，被貼上刻板印象標籤的人會把挫折感詮釋成：「這個任務註定就是我這種人無法完成的」，因此刻板印象最終成為了被實現的預言。 *擺脫刻板印象威脅的一些可能作法 :'''1.瞭解刻板印象威脅''' :一旦人們瞭解了刻板印象威脅，他們所在的環境的負面暗示對他們的影響就會更小。因為認清自己的焦慮會讓你承認焦慮的存在，同時將其保持在最小並且可處理的範圍。 :'''2.尋找群體內角色榜樣''' :研究顯示，群體外的成員的優秀表現會提高刻板印象威脅，而群體內成員的榜樣作用會相應的降低刻板印象的威脅（Blanton, Crocker, & Miller, 2000）。例如，應對女性不適合學理科的刻板印象威脅，可以找一個理科領域做的很好的女性為榜樣。 :'''3.轉換群體認同''' :幾乎每個人都有著多重群體認同，轉換群體認同是指從消極的群體認同轉換為積極的群體認同，消除引發威脅的認知不平衡。比如女性在開車的時候，可以將自己放入到可以激發自己高自尊的群體中，如“學業成就高的人群”“工作技能高的群體”等。 :'''4.自我肯定 :反覆練習，準備充分''' : ===== 協助改變 ===== 為此，人格障礙者往往只能在周圍親朋好友的幫助下做出改變。面對人格障礙者時的惱怒不悅，或是看到所愛之人陷入自毀的態度中，卻無法自拔而感到的悲傷，是很多人對人格障礙者直接施壓或干預其行為的原因。但這些良好的意圖和建議，有時反而會造成更多的問題。為了讓人格障礙者做出改變而施加的壓力，可能會被對方誤解為強迫性的壓制，有時候甚至會讓對方更加堅定自己的信念。例如在偏執型人格者們看來，再沒有比以下這樣的話語更令人生疑的：「什麼也別怕，我們只想讓你好......。」，此外，「想要改變對方的渴望」往往正是造成夫妻失和的主要原因之一。夫妻雙方有時是為了改變對方、對於理想化的渴望，才組成了家庭：<br> * 一個女人會抱著讓對方戒酒的渴望，而嫁給一個酒鬼，然後又會因對方無法改變的行為，而感到失望。<br> 而有一些人則因為其中一方無法適應伴侶「性格的變化」而分手： * 一個男人跟一個比自己年輕得多、依賴性很強的女孩斷絕了關係，因為厭倦了她的「不成熟」。<br> 雖然，雙方往往都是在明知就裡的情況下，選擇了對方。可惜最終，不遺餘力地想要改變人格障礙者的一方希望落空，而他們的態度很快會轉變為對人格障礙者的厭棄。但從根本上來看，人格障礙者從未向任何人提出過任何請求，要求身邊的人來改變他們。 話雖如此，多數人還是希望能幫助身邊的人格障礙者做出改變，不論是父母、夫妻或同事，都希望能將這個影響彼此相處關係的「障礙」消除或减少。那麼是否存在一些簡單的規則，可以提高改變的機率呢？在此概括出以下四個基本原則： :'''一、理解並接受''' :一般來說，人格障礙者不是因為「高興」，而是因為「害怕」才會做出那樣的行為。他們因害怕而做出反應、害怕被拋棄、害怕不被理解、害怕受到侵犯、害怕讓自己或所愛之人陷入險境。在面對人格障礙者時，若我們對這個主要原因不予重視，不願看到滋擾行為背後的脆弱，就等於間接引發了衝突和誤解。在這裡要注意不要把這種理解發展成一種「門外漢心理學」的態度，說些被心理醫生稱為「無稽之談」的話（例如：「可憐的朋友，你肯定是曾經發生過嚴重問題才會做出這樣的舉動，我猜想大概是因為你的童年.........。」）。其實對他人的接受與理解，最終也會反饋讓我們進行自省：為什麼我會難以忍受他的這那種行為？我的哪些價值觀跟他發生了牴觸？為什麼會覺得自己的價值觀比我想要改變的那個人的價值觀更加高尚？而我在人格障礙者的身上又能學到些什麼？事實上，就跟所有人一樣，人格障礙者也有好的一面。我們對人格障礙者的不滿和評價，其實某種程度上也反映出自己的缺點。 :'''二、尊重改變的困難 ''' :即便當事人願意付諸行動，但「改變」依然是一件非常困難的事情，因為改變是一個漫長且辛苦的「拆除-再重建」過程。這不僅僅涉及學會某些行為規則，還必須先擺脫「習以為常」的行為規則。為此，最重要的就是留給當事人足夠的時間去「消化改變」。此外，「接受不完美和不完整的改變」也是很重樣的觀念，人格障礙者的行為根植於個人的經歷（有時跟天生氣質也有關係），所以想要百分之百地「糾正」他們的行為，只會是徒勞之舉。 :''' 三、不要說教''' :當我們希望讓某人做出改變時，其根本的問題就在於：「憑什麼讓對方改變自己的生存方式？」我有什麼權利替他決定什麼是好的、什麼是不好的，並把這些觀點強加給他，答案很簡單：就是不應該用這種方式來看待事物。 :就算某些生存方式會帶來很多的好處，例如： :* 靈活處事而不是刻板僵硬。 :* 積極主動而不是滿腹抱怨。 :* 獨立自主而不是依賴成性。<br> :但動輒以「規則」和「道德說教」的方法說服別人做出改變，往往成效極差。為什麼呢？首先，沒人願意被當作小孩子來對待，讓別人告訴自己什麼是好、什麼是壞。其次，人格障礙者看待事物的方式恰恰太過刻板和墨守成規：他們會根據情況或對象，按照自己事先訂立的規則，做出反應。因此用規則和道德說教的方式去強調改變是無用的。只有在「個人層面」生成的意願，才能促成改變。人格障礙者會改變自己的態度，是因為別人會以真誠而溫和的態度，跟他們解釋其行為帶來的問題。因此在一般情況下，與其跟人格障礙者大談職責，不如跟他說他自己的需要，談具體的情形而非重大的原則，談行為而非個人，進行描述而非做出評價。 :''' 四、不要一味退讓 ''' :與人格障礙者相處，確實會讓我們倍感壓力，而且這種壓力會在我們拒絕順從時越演越烈：憤怒、義氣用事、哭鬧、產生罪惡感等，但如果我們總是退讓，人格障礙者就會認為，只要頑固堅持己見就可以達到目的。 ===== 自發性改變，有哪些方法？ ===== 若想自己改變自我的性格，是有些方法可以遵循的。儘管從一個內向的人完全轉變為一個外向的人非常困難，但仍然可以根據心理學專家們的建議，做一些事情來對性格進行改變： :''' 一、有一個具體的計畫 ''' :首先，找出自己想要改變的特質，接著為此計畫一連串的「任務」，任務的行動要「具體」。例如與其設定「這個月要結識三個新朋友」的目標，不如具定設定一個目標是要「參加四個聚會或社交活動，並在每個活動中與至少 10 個人交談」。但是，任務內容同時也要符合現實，例如如果你是一個內向的人，很少社交，那就不要打算在一個月內成為聚會的焦點。過度不切實際的目標將可能打擊自己的信心及帶來過大的壓力，使得你無法實現自己的目標。 :'''二、改變自己的思維''' :社會心理康復專家肯德拉·切里(Kendra Cherry)指出，如果相信自己無法改變，那麼你就不會改變。 :'''三、專注於過程''' :美國心理學家卡蘿·德威克([[:w:en:Carol_Dweck|Carol Dweck]]，1946年10月17日-)認為，稱讚「努力」而不是「能力」是至關重要的。不要想著「我很聰明」或「我很有才華」，而應將這些句子替換為「我非常努力」或「我找到了解決該問題的好方法」。通過「專注於過程」的成長心態，你可能會發現，自己與目標的距離將逐漸縮短。 :'''四、假裝自己已經是那樣的人 ''' :停止給自己貼標籤，這樣的「假裝思考」可以幫助你更有勇氣去做那些幫助自己改變的事情，久而久之，便可能「弄假成真」。心理學家克里斯托弗·彼得森([[:w:en:Christopher_Peterson_(psychologist)|Christopher Peterson]]，1950年2月18日–2012年10月9日)便使用過這個方法，他很早就意識到，他內向的性格可能會對他的學術生涯產生不利影響。為了克服這個問題，他決定在需要的情況下展現出性格外向的樣子。最終，這些行為變成了他的自然行為。他認為自己仍然是一個性格內向的人，但他學會如何在需要的時候變得外向。 === 醫學上的具體方法 === 精神科醫師或心理醫生與病理性人格患者，可能會在不同的情況下相遇。他們請求醫生治療的，是這些人格障礙造成的後果：憂鬱、焦慮狀態、酗酒等。 此外，大多數前來就診的並不是患者自己，而是他們的親朋好友，因為擔心和厭倦而欲尋求幫助。精神科醫師很熟悉這種情況，大部分前來諮詢的人，都會先說「我不知道該怎麼做，他不願看醫生，但是我們的生活已經被他的行為給毀了，該怎麼辦啊？」比較少見的情況是，患者因為感覺到自己有某種人格問題，並且想努力對抗那些自己無法控制的傾向，於是主動前來就醫。 精神科醫師是從近幾年才開始關注人格障礙本身。與此相對，病理性人格其實很難治癒接受治療的效果，就沒有不具有人格障礙特徵的患者那麼好。但近年來，越來越多的研究工作開始關注，如何透過藥物來改善和幫助這些患者的方法。 ==== 藥物與人格 ==== 一些患者在聽到醫生準備給自己開精神類藥物時，就會表現得猶豫不決，擔心治療會改變自己的人格。事實上，醫生慎重開立的抗憂鬱藥物或鎮靜類藥物，能有效地改變患者的世界觀。例如﹕服用苯二氮平類藥物的焦慮症患者，能更加冷靜地對待自己的擔心；服用抗憂鬱藥物的憂鬱症患者，在看待事物時會少一些悲觀和絕望。儘管這些改變有時非常驚人，但接受治療的患者不會認為自己的人格被改變，只會覺得痛苦減輕，或者覺得又變回了原來的自己。 然而，用藥問題卻在最近這幾年變得複雜，因為出現了一種新型藥物：[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%A1%80%E6%B8%85%E7%B4%A0 5-羥色胺]類抗憂鬱藥物。這類藥物對憂鬱症和某些焦慮症具有顯著的療效，而且似乎可以改變某些人格特質，比如逃避型人格者對他人批評的過分敏感。但客觀來看，藥效也會因為個體的不同而大相徑庭。此外，瞭解某些藥物是否真的能改變人格的運作機制，也點燃了精神病學界的研究熱情。但同時也引起倫理學之爭論，不過就目前而言，為確診的人格障礙者開立藥物，必須有輔療措施，因為這些措施可以幫助心理師和患者更全面地瞭解和應對現實的改變。 '''作用機制''' 腦幹中的中縫核是哺乳動物腦5-HT神經元密度最大的核團，大腦皮層是主要的投射區域，其中投射到額葉皮層的神經纖維最為濃密。還有槍額葉皮層以及運動皮層，主要投射來自於背側中縫核。正中縫合和背側中縫核的5-HT神經元包含高度並行的神經纖維，投射到多個終端領域。這表明那些在功能上相關的核可能接受同一組5-HT神經元甚至同一個神經元的投射。5-HT受體的現代分類是基於它的結構特徵和使用的第二信使系統。5-HT必須通過相應的受體的介導方能產生作用。5-HT受體複雜，已發現7種5-HT受體亞型。其中僅5-HT3受體與配體門控通道離子通道偶聯，其餘6種均與G蛋白偶聯，他們的結構包括7個跨膜區段，3個胞漿環和3個細胞外環。5-H通過激動不同的5-HT受體，可具有不同藥理作用。 心血管系統：作用複雜，靜脈注射微克5-HT可引起血壓的三相反應： 短暫的降低，這與5-HT激動5-HT3受體，引起心臟負性頻率作用有關； 持續數分鐘高血壓，這是5-HT激動5-HT2受體，引起腎、肺等組織血管收縮所致； 長時間的低血壓，是骨骼肌血管舒張所致，需要血管內皮細胞的參與。此外，5-HT激動血小板5-HT2受體，可引起血小板聚集。 平滑肌：5-HT激動胃腸道平滑肌5-HT2受體，或腸壁內神經節細胞5-HT4受體，均可以引起胃腸道平滑肌收縮，使胃腸道張力增加，腸蠕動加快；5-HT尚可興奮支氣管平滑肌，氣喘病人對其特別敏感，但對正常人影響較小。 神經系統：動物側腦室注射5-HT後，可引起鎮靜、嗜睡和一系列行為反應，並影響體溫調節和運動功能。蟲咬和某些植物的刺顆刺激5-HT釋放，作用於感覺神經末梢，引起癢、痛。5-HT本身尚無臨床應用價值。臨床上使用選擇性5-羥色胺再吸收抑制劑（SSRIs）和單胺氧化酶抑制劑（MAOIs）提高突觸間隙5-HT濃度以治療抑鬱強迫諸多精神症狀。但存在著引發血清素症候群的風險。 ==== 心理治療(詳見[http://%E8%B6%85%E6%99%AE%E9%80%9A%E5%BF%83%E7%90%86%E5%AD%A6/%E5%BF%83%E7%90%86%E7%95%B0%E5%B8%B8%E7%9A%84%E6%B2%BB%E7%99%82 心理異常的治療]) ==== 心理治療的形式非常多種，但針對人格障礙的心理治療，我們可以將其分為兩大類。 {| class="wikitable" |+ ! !精神分析療法 !行為與認知療法 |- !時間 |最早出現並占有重要地位。 |出現的時間不長，只有約三十年。 |- !概念 |認為主體對自身問題的原因和運行機制的逐漸意識，是幫助其克服這些問題的根本所在。 |想改變某種行為或思維模式，最有效的方法就是瞭解它們是怎麼學來的，然後積極地幫助患者去學習新的行為和思維模式。 |- !成果 |仍鮮少獲得令人信服的研究成果。 |有研究顯示，具有人格障礙的憂鬱症患者對認知療法的反應，好過對抗憂鬱藥物的反應，前景一片看好。 |- !其他 | * 主要關注過去或過去與現在。 * 注重個人經歷中重要組成部分的重現和理解。 * 心理師保持中立態度。 * 心理師鮮少提供有關病症和治療的訊息。 * 治療目標與治療時間不明確。 * 主要目的：隱藏性精神結構的改變（可以帶來症狀和行為的改變）。 | * 主要關注此時此地的當下。 * 注重重拾應付實際生活中困難的能力。 * 心理師參與互動。 * 心理師提供大量有關病症和治療的訊息。 * 治療目標與治療時間明確。 * 主要目的：症狀和行為的改變（可以帶來深層精神結構的改變）。 |} =====人際心理療法([[:w:en:Interpersonal Psychotherapy)|Interpersonal Psychotherapy]])===== *:'''緣起'''：1970 年代開始發展，源於美籍瑞士裔精神病學家阿道夫·邁耶爾([[:w:en:Adolf Meyer(psychologist)|Adolf Meyer]])的研究成果。 *:'''治療對象'''：最初是憂鬱症患者，亦適合人格障礙患者如:<br> * 焦慮<br> * 暴食症<br> * 躁鬱症等情緒障礙<br> * 慢性疲勞<br>人格心理療法經多次改編使從青少年到老年的患者都能適用，可作為獨立療方或與藥物聯合使用。 *:'''特色'''：人際心理療法有如下特點:<br>* 有時間限制（通常為12至16周）<br>* 專注於當下人際關係和溝通<br>* 有組織<br>* 以一對一和小組形式 *:'''基本理念'''：認為心理治療的關鍵在於「個體對所處人際環境的和諧」，因此旨在提高患者人際交往能力，著重於於解決當前的問題和人際關係，並非童年問題。<br>人際心理治療的焦點著重在下述4個面向:<br>1. 人際關係中的衝突<br>2. 生活中的變化<br>3. 悲傷和迷失<br>4. 開始或維持人際關係的困難 *:'''治療階段'''：分三步驟，讓患者學會： :# 瞭解自己的人際關係為什麼會不盡如人意：有時憂鬱的情感，往往與患者本人歪曲的情感。例如，因沒有收到聚會邀請而感到的失望，轉變為怨恨，從而掩蓋最初的痛苦。 :# 改變自己在面對問題時的慣常反應：憂鬱症患者的思考運轉模式，以自我為中心，因此意識不到他人的立場和需求。例如，憂鬱症患者的伴侶若沒有與他多談論憂鬱的問題，他就會覺得伴侶對自己不理解。 :# 提高自己整體的人際交往能力：做到提出要求而不是抱怨；表達自己的負面情緒而不是生悶氣；講述自己的悲傷想法而不是獨自垂淚；以溫和的方式表達自己的失望等等。 *:'''優點'''： :# 具有結構性:有明確的治療階段及時間表 :# 治療結果具長期效益且效果強 :# 不須改變患者思維，僅專注於改善人際關係 *:'''缺點''' :# 不考慮過去經驗，對創傷患者而言需要更多支持 :# 患者須積極承諾持續接受治療 :# 患者可能中途退出療程 ===== 認知療法 ===== 認知行為治療是一種常見於'''憂鬱症或受焦慮'''所苦患者的心理治療方法。相較於傳統心理治療，認知療法採用'''佛洛伊德的分析方式'''：<br> *著重當下，而非檢討過去，藉由影響患者的想法改變原先的行為。<br> CBT聚焦於開發個人的應對機制，在面對解決當前問題和改變認知(例如觀點，信仰，態度)中無用的模式，行爲，和情感調節，而且此療法因為療程不長加上應用範圍廣，成為近代重要的心理治療方式之一。 我們在生活中面對各種情形時，會在我們的意識中自動出現一些想法，這些認知見證了我們對周圍世界的感知和闡釋。而認知心理治療師們稱這個過程為「資訊處理」。資訊處理論提出以下的假設：<br> 我們對事物做出評價的方式，會對我們的反應和情況本身造成決定性作用。不同的主體會以截然不同的方式對同一個情境做出評價，而這個方式很大程度上取決於「我們的世界觀」，這個世界觀深深地烙印在我們的腦中，我們以此看世界並行動，且忽略這個有色眼鏡的存在。也因此，清楚了解自身對事物的闡釋方式，是改變我們態度的關鍵所在。 根據美國心理學會(American Psychological Association, APA)，認知行為療法的核心概念為下列三種： # 心理問題的產生，可能來自錯誤或負面的思考，也就是所謂的認知扭曲(Cognitive Distortion)。 認知扭曲是導致個人不准確地感知現實的想法。根據亞倫·貝克（Aaron T. Beck）的認知模型，對現實的消極看法，有時稱為消極基模（英語：schemas 或 schemata），是情緒功能障礙和主觀幸福感較差的症狀的一個因素。具體來說，消極思維模式會強化消極情緒和想法。在困難的情況下，這些扭曲的想法會導致對世界的整體負面看法，以及抑鬱或焦慮的精神狀態。根據絕望理論和貝克理論，人們對自己經歷的意義或解釋，對他們是否會變得抑鬱以及他們是否會遭受嚴重的、反覆的或長期的抑鬱發作產生重要影響。 # 患者之所以會產生心理問題，可能來自過去習得的負面行為模式。 # 受心理疾病所苦的患者，都能透過學習更好的應對方式，進而減輕他們的各種症狀，並讓他們的生活重回正軌。 '''不斷重複的慣常反應''' 人格障礙者隨著類型的不同，可能會在行為上有著不同地重複特徵： :*'''偏執型人格'''的生活中充滿了不睦與衝突或是自我孤立甚至隱居； :*'''表演型人格'''在與人互動中表情豐富，動作誇張，情緒起伏異常的大； :*'''依賴型人格'''總是亦步亦趨跟隨在保護者的身後等等。 人格障礙者對某些我們稱為「促發情境」的狀況做出反應，並展現在他們的特定態度中。就某種程度上來看，促發情境可以說是重複性反應的「啟動裝置」，人格障礙者似乎不太會吸取生活中的教訓，通常只要遇到同樣的情況，便會觸發一連串的情緒及行為。而且他們會傾向於忽視或曲解所有可能令他們世界觀崩壞的因素。例如深信別人對自己毫無興趣的逃避型人格者，在別人表現出對他的關注時，就會傾向於認為那是出於憐憫高臨下，而不會對自己心存的「我是個無趣之人」的信念產生質疑。 因此當認知心理師在面對這樣的情況時，會將治療的目標放在讓患者學習「意識」到自己的思維模式，然後在第二階段對治療做出調整。不過在這方面的治療有其困難之處，這些思維機制早已深深地在人格障礙者的性格中扎根。所以，認知心理師採取了一種完整系統的特殊方法，以及一種在心理治療界前所未有的醫患關係類型。 '''認知心理師的治療方式''' 一般在患者的眼中，心理治療師扮演的是一個少言寡語的人，大部分時間只是傾聽，鮮少會提供意見。然而認知療法卻是透過一連串的'''提議、疑問'''和讓患者意識到自己運轉不良的心理機制，就有點像古希臘哲學家蘇格拉底為門下弟子「塑造靈魂」的方式。 認知心理師是'''積極而互動'''的心理師，他會耐心地讓患者發現自己的問題所在，並向他解釋自己提出這些建議和採取這些治療方法的原因，他們認為讓患者瞭解到在治療過程中發生的一切，有助於患者更好地投入治療並做出努力。認知心理師也會回答患者可能提出的任何問題，不會拒絕任何話題，會全心全意地投入治療之中。他會對患者下達指令，讓患者做練習，指明今後的發展方向，協助患者一起制定日常生活中新的關係策略，因為不是所有人都能清楚地瞭解自己需要做出怎樣的努力。但認知心理師也會強迫患者完成某些任務、參加某些練習，最後讓患者成為自己的治癒者。此外，在治療過程中，認知心理治療師也必須避免讓自己陷入患者嘗試與自己建立的關係之中。 '''認知行為治療和其他心理治療的差別''' 認知行為治療的發展，主要是透過行為治療與認知治療的結合。基於差異甚大的理論，這兩種傳統在關注「此時此刻」與減輕症狀上，找到了共同點。許多針對特定疾患的認知行為治療程序，接受過療效與效率的評估。具備實證研究基礎的治療是醫療保健事業的趨勢，這一類的治療會依照症狀的診斷，採取特定的治療方法；所以相較於其他療法（如心理動力）來說，認知行為治療更受到醫療保健事業的喜愛。在英國，國家衛生與臨床優化研究院推薦「認知行為治療」作為治療許多心理健康困擾的選擇，包括創傷後壓力症候群、強迫症、暴食症、臨床憂鬱症等。 =====精神分析療法===== 又稱心理分析法，是心理治療中最主要的一種治療方法，由奧地利精神科醫師弗洛伊德在19世紀末創立。弗洛伊德根據長期的臨床經驗，通過對大量精神病患者、神經症患者的觀察與治療，以及對他自己內心世界的艱苦分析，提出了精神分析理論。<br> *'''顯示效果的方法''' #'''精神宣洩'''：患者能自由表達被壓抑的情緒，或對早年經驗的再體驗。如果讓患者重新在心理上體驗過去的挫折，並把潛抑的感情宣洩出來，患者就有了認識它、克服它的可能性。 #'''自省'''：通過分析，讓患者了解自己內心衝突、焦慮的根源，於是就有了自省的可能性。經過自省，把症狀的無意識隱意和動機揭露出來，使患者意識到症狀的真正隱意而達到領悟，並要求從理智上感情上都能接受。 #'''反覆剖析'''：由於患者的症狀已成為其心理活動的組成部分。因此，即使患者領悟病症的隱意，但在行為中仍會出現反覆。心理治療是個漫長的過程，要求醫者和患者都必須要有耐心，不斷分析、理解、更正、體驗，才能逐步從根本上改變患者的思維邏輯方式。 ==現代理論差異== === 特質論([https://en.wikipedia.org/wiki/Trait_theory trait theories]) === 特質論者探討性格的方法和現象學派、心理學派不同，特質論主張'''科學的核心特徵即是測量'''。他們發展出客觀程度與可靠程度勘與物理測量比擬的心理測驗，'''偏向量化心理學'''。當每個人都擁有一些獨特組合的特質，而這些特質為個人獨特性的來源。並且這些特質之間會互相連接，決定一個人對一件事物的看法，並統合個人對多樣化刺激的反應，使得行為產生連貫性。這代表特質可當成中介變項，使得當事人對多種刺激產生一致型態的反應，並成為構成一個人的行為模式的基本單元。 「特質」具有一致性與歧異性。'''一致性'''，代表著這組特質可以廣泛的形容一個人在多樣化情境下的反應，但並不表示這個人在每個情境下的表現都一定是如特質所描述的。一致性所要強調的意涵是一個具有該特質的人具有表現該特質的傾向(disposition)。'''人的每一項特質是一條連續的光譜(spectrum)，並非非黑即白'''。具有心理病態的人們只是在特質的光譜中占據了極端的位置，而且由於人的行為是由各種特質互相影響而產生，因此在分析心理病態的成因時應該要將各種特質考慮進去，而非單看單一某種特質。 比如，假設一個人具有社交逃避的特質，那麼他在大部分的社交場合中或許人際互動的表現上是逃避的，但並不代表他不會有比較活潑外向的時候。'''歧異性'''，代表著這項特質是在人群中具有差異性，也就是說有些人有這樣的特質，而有些人沒有。例如，有些人外向而另一些人不外向。該概念與心智狀態(英語：Mental state)相反，心智狀態是相對短暫的傾向。但有些人認為特質論的觀點太過單一，可能也會因此以偏概全。過度簡化：特質論傾向於將人的個性和行為過度簡化為特定的特質，忽略了人的行為往往受到多種因素的影響。這種過度簡化可能會限制對人類行為的理解。 上述所提的特質和習慣、態度之間的差異如下： #特質和習慣的差異：特質比習慣更一般化，一項「特質」可能會產生很多「習慣」，習慣指涉的是'''具體的行為'''。例如：愛乾淨的特質可讓人養成刷牙，勤洗臉勤洗手、打掃房間的習慣。 #特質和態度的差異：特質的一般性大於態度。一個對不同人、不同事物可能有不同的態度或是應對方式，因此態度指涉的事務比較'''專一化'''。一種特質可能會產生多種態度，反之，一種態度可能是受多種特質影響。例如，一個人如果有外向的特質的話，他可能會對陌生人、新奇事物、動物都能夠享受，面對這些事務實的態度也比較開放。另外，態度通常涉及評價，也就是贊成或反對、肯定或否定某些東西。但是，特質是指向所有行為和認知，其中不包含評價。 ====奧波特的理論==== 特質論心理學家高爾頓・奧波特（[https://en.wikipedia.org/wiki/Gordon_Allport Gordan W. Allport]）提出人的三種個人特質：首要特質、中心特質、次要特質。主要分類方式為根據其對人類各種行為影響的概括度區分。 # '''首要特質（cardinal traits）'''：人所有的行為都可追溯到的某種行為傾向，在個人特質結構中有著主導力，可影響此人的各種行為，如：公益、權力、財富、成就、虐待狂、權威性人格（authoritarian）等。例如：當人們想到[[w:弗羅倫斯·南丁格爾|南丁格爾]]時，腦中便會出現一個同理心滿滿的慈善者。 # '''中心特質（central traits）'''：一個人性格的核心特徵。如：誠實、悲觀、有毅力、熱心助人等。通常一個人的特質只有５-10 種之內。 # '''次要特質（secondary dispositions）'''：個人'''暫時性'''的性格表現，往往在特殊場合才會出現，為最不具概括性、最不穩定的內在行為傾向。如：對食物、服裝的偏好。 奧波特認為'''特質是一種實存於個體之內的事物'''，除了應對刺激產生行為，也可以主動產生行為，奧波特感興趣的在於如何透過這三種特質的組合，他認為每個人的個人特質是根據一種層次結構組成：最頂層是一個人的首要特質；接著下面是一些中心特質，可呈現日常生活中聚焦的重點；最下面則由許多零散的次要特質組成，其中每一種次要特質又由少數的特殊刺激所產生。由不同元素組成的個人特質層次結構，使得每個人都是獨特的個體，而他認為「人格結構」才是決定個人行為的關鍵性因素。 奧波特認為完善的人格結構並非人一出生即達成而是經過許多的歲月讓人漸漸完成內在特質的統一與行為模式，因此奧波特提出了一套自身的人格發展理論，共分為八期： {| class="wikitable" |- ! 年齡 !! 描述 |- | 0～1 歲 || 透過經驗上的感覺而知道「我」的存在（sense of bodily me）。 |- | 1～2 歲 || 出現了自我同一性（sense of self-identity）的感覺。小孩意識到自身在不同的環境，自己還是同樣的一個人。由於這時孩子有了名字，因此小孩意識到自身是連續的人，而產生自身連續性的概念。 |- | 2～3 歲 || 開始有自尊（sense of self esteem）的表現和驕傲的情緒。 |- | 3～4 歲 || 開始把自我投射到自己周遭使用的事物，產生所有格的概念，了解甚麼是「我的」，這個過程稱為自我擴展（sense of self extension）。 |- | 4～6 歲 || 產生道德是非觀念，了解甚麼是對錯。因此小孩開始會區分自己那些部分是好的，那些部分是壞的，形成[[w:自我意像|自我意象]]（sense of self-image）。 |- | 7～12 歲 || 開始以邏輯思維，思考自身周遭的問題，並且認為自己可以理性的解決問題（emergence of the self as a rational coper）。 |- | 12～18 歲 || 追求自我的統一（emergence of propriate striving），關心自身的未來，並開始認識更廣大的生活。 |- | 成年期 || 自我充分認識自身的時期（emergence of the self as knower），了解自身的個性，目標，使自我一致化，並統合自我。 |} 奧波特也提出了'''機能自主'''（functional autonomy）的概念，他認為人的行為並不是習慣的堆積，或是由過去便可以決定的。人的動機涉及複查的認知歷程，這些認知歷程的元素屬於人的特質。關於機能自主概念的部分，重點如下： # 必須承認動機的現實性。 # 幾類動機可以同時存在。要解釋一項行為時往往要用很多動機解釋，用一種動機解釋是不足的。 # 必須承認人的認知過程對於動機形成的重要性。不了解一個人的價值觀、處世哲學就不能真正了解他的動機。 # 每個人的動機模式是不同的。 ====亨利·墨瑞的理論==== 雖然許多的特質論者都反對精神分析論對於人格的解釋，不過亨利·墨瑞([https://en.wikipedia.org/wiki/Henry_Murray Henry A. Murray])卻並非如此之輩，這導源於他年輕時與精神分析論獨有的一段際遇，在事業的早期，墨瑞曾與榮格有許多的互動，這些接觸使得墨瑞的論點裡帶有一部份精神分析論的色彩，例如他對潛意識的看法等。在人格心理學的領域當中，墨瑞最主要的貢獻，便是他的主題統覺測驗([https://en.wikipedia.org/wiki/Thematic_apperception_test Thematic Apperception Test]，TAT)，主題統覺測驗是一種投射測驗，測量個體的意識和思考無法觸及的地方，這又是墨瑞帶有精神分析色彩的另一個證明，在接下來的介紹中，讀者們或可細心留意墨瑞學說的這些特點。 墨瑞認為，人格的基本因素便是需求，這或可跟馬斯洛的理論體系——[[w:需求层次理论|需求層次理論]]對照，不過與之不同的是，墨瑞在 1983 年提出的人格理論所言的需求並'''不包含生因性的需求'''(viscerogenic needs)，例如：個體對於食物、水、空氣的需求，相反地，墨瑞的需求指的是'''心因性的需求'''(psychogenic needs)，墨瑞將其定義為「在特定的情況下做出特定行為的潛能或是預備狀態(potentiality or readiness to respond in a certain way under certain given circumstances)」，他認為這些需求跟人類潛藏在腦中的潛意識有關，經過整理，墨瑞找到了二十種人類的心因性需求： {| class="wikitable" |+ !需求 !描述 |- |貶抑 |投降、服從並受罰、道歉、懺悔、賠罪、自貶、自虐。 |- |成就 |克服困難、運用權力、盡可能完善而迅速地為某些困難的事奮鬥 |- |親和 |建立友誼與關聯性。歡迎、參與，並與他人共同生活。與他人合作並進行社交性談話。去愛、去加入團體。 |- |攻擊 |襲擊並傷害他人。謀殺、蔑視、譴責、指控，或者惡意地嘲弄他人。嚴厲的懲罰。虐待狂。 |- |自主 |抗拒他人的影響或強制。在新環境眾蔑視權力或尋求自由。為獨立而奮鬥。 |- |逃避譴責 |抑制反社會以及違反傳統的衝動，以避免譴責、排斥或懲罰。行為檢點並遵守法律。 |- |反作用 |以一再抗爭及回敬的方式驕傲地拒絕承認失敗。選擇最艱難的工作。以行動保衛自己的尊嚴。 |- |防衛 |保衛自己免於譴責或蔑視。證明本身行為的正當性。提供辯駁、解釋、藉口。拒絕被探索。 |- |順從 |推崇並願意追隨同盟中地位較高之他人。與領導者合作。樂於侍奉。 |- |支配 |影響獲控制他人。說服、禁制、指揮。領導並指導。限制。組織一個團體的行為。 |- |表現 |吸引他人的注意。刺激、娛樂、招惹、震撼、感動他人。自我戲劇化。 |- |避害 |避免痛苦、生理傷害、疾病，以及死亡。逃離危險情境。採取預警方法。 |- |避辱 |避免失敗、慚愧、羞辱、嘲笑。避免從事某些超過本身能力的事情。隱瞞缺陷。 |- |照護 |支持、協助、保護無助的他人。表達同情。對孩子發揮母性。 |- |秩序 |安排、組織，並將物品放置整齊。整齊、清潔、極度地精確。 |- |玩樂 |放鬆、取悅自己、尋求變化和歡樂。尋歡、玩遊戲。笑鬧、玩笑、享樂。避免嚴肅緊張。 |- |拒絕 |冷落、忽略，或排斥另一人。保持疏離與中立冷漠。差別待遇。 |- |感覺 |尋求並享受感官效果。 |- |性 |建立並促進情慾關係。從事性行為。 |- |求助 |尋求協助、保護、同情。大聲呼救。祈求憐憫。黏著親愛的父母。依賴。 |- |瞭解 |分析經驗、抽象化、區辨概念、定義關係、整合概念。 |} 這些需求可能相互調和，也可能相互衝突，在墨瑞的理論當中，每個個體都有其需求的階層，比如說，如果一個人對於親朋好友的關愛有強烈的渴望，那麼他的「親和」這項需求在其階層上就會佔據比較高的位置。然而，假設他現在正在被後天的生物化學期末考追殺，但是已經考完期末的朋友舉辦了個年末派對，而他卻不敢放下共筆而拼命苦讀，我們就可以知道，同樣在他的需求階層上，「成就」這項需求是比「親和」和「玩樂」的需求高的；相反地，如果他當晚忍受不了乏味的分子生物學而急速驅車前往參加狂歡派對，我們就能得知對於這個人來說，成就相對的沒有那麼重要。 墨瑞理論的重點在於，一個人對某項事物的需求到底高不高，並不是和別人比較出來的，而是'''取決於一個人將這些需求放在心中階層的哪個位置'''。然而單有一個需求階層並不足以解釋人格是如何影響我們在現實當中的作為的，這必須取決於與環境當中誘因的互動。例如，如果上面的第一個例子當中的主角後天要面對的只是普通物理實驗的隨堂小考，雖然他的成就需求大於玩樂需求，可是他仍然會去參加狂歡派對，甚至喝的不醉不歸。有鑑於單純需求階層的侷限性，墨瑞又在其理論中加入了一個新的概念：壓力(press)。 墨瑞對於壓力的定義為「環境當中與個體的需求互動，並進一步對其行為產生影響的力量」。比較特別的是，墨瑞把壓力又分成了兩種：真實環境當中、客觀的壓力(A 型壓力，alpha press)以及知覺當中、主觀的壓力(B 型壓力，beta press)。例如同樣在上面的例子當中，生物化學期末考便是這位學生所面臨的 A 型壓力，因此認命埋頭讀書；然而，如果這位學生實際上把生物化學的隨堂小考視為相當於期末考等級的考試而埋頭苦幹，那麼他面對的就是所謂的 B 型壓力，因為在過往的環境中，他的知覺給了他關於後天有個大型考試的錯誤印象，實際上的壓力並不會那麼大，也因此他的其他需求和壓力就被這種莫名其妙的 B 型壓力給蓋了過去。的確，就行為的預測而言，B 型壓力對於行為的影響遠遠大於 A 型壓力，我們的行為和反應取決於我們對於生活周遭的認知，而非生活周遭的事物本身，因為人類總是感性的，墨瑞的理論相當清楚的反映出了這點。 墨瑞的理論體系被他自己稱之為「個人學(personology)」，除了主題統覺測驗之外，還有許多跟人格有關的研究，特別是上述的各類心因性需求，往往成了心理學後輩的研究題目，墨瑞的許多學生都在對其提出的人類的各項渴望進行測試，特別是當中的權力需求、親和需求、成就需求成為了最被廣泛研究的題目。 ====艾森克的生物學特徵理論==== 艾森克([https://en.wikipedia.org/wiki/Hans_Eysenck Hans J. Eysenck])強調了人格的生物學基礎。他的研究聚焦在兩個主要的人格維度上：'''內向－外向維度'''與'''情緒性—穩定性維度'''。 # '''外向性（內向-外向）'''：外向的人擅長交際、性格奔放，享受社交活動並且喜歡刺激、挑戰與改變；內向的人安靜、保守並且享受單獨。 # '''神經質（情緒性-穩定性）'''：在這個維度中，極端一點的人會表現出情緒化、煩躁不安、憂慮、焦慮和其他消極情緒等特質；對立面則是平靜、放鬆而且情緒穩定。 # '''精神質（倔強性-行為)'''：它在所有的人身上都存在，只是程度不同，若個體表現出明顯的精神質，則易導致行為異常。在精神質項目上得高分，有表現倔強、固執、粗暴強橫和鐵石心腸的特點。 根據艾森克的說法，人格可以用一個人在這兩個維度上的位置來描述。例如，內向但是穩定的人很可能是受控而且可靠的；然而，內向而且情緒化的人很可能是古板和焦慮的。此外，艾森克的人格維度看起來與特定行為有關。例如，大學生的精神狀況、神經質與外向程度已經被證明與學生對於網路的熱情以及他們在網路上揭露自己的程度有關。 艾森克認為我們在個體中看到的人格特徵的變化可以追溯到遺傳層面的生物差異。這些生物學差異造成了每個人的生理刺激水平以及對壓力和其他環境刺激的敏感性的差異。例如，那些遺傳到生理刺激水平低於標準的神經系統的人會尋求興奮、變化和社交活動來增加他們的生理刺激，因此造就了他們外向的性格。相反地，生理刺激水平高於標準，也就是常常「過度興奮」的人會傾向避免尋求刺激來將生理刺激降低到正常水準。簡單來說，他們會是內向的。而那些傾向於穩定性一端的人擁有對壓力相對不敏感的神經系統，而那些傾向於情緒性一端的人會擁有對壓力做出更強烈反應的神經系統。 '''個性層次模型'''<br> 艾森克不僅採用特質的概念，而且還採用了類型學的觀點。在心理學史上，墨菲和詹生（Jensen）都試圖把特質論和類型論統一起來，他們認為，個性類型是由特質之間必要的聯繫所構成。艾森克則認為特質是觀察到的個體的行為傾向的集合體，類型是觀察到的特質的集合體。他把人格類型看作某些特質的組織。許多心理學家認為，在特質和類型關係上，艾森克解決得相當出色。他在對個性進行廣泛研究基礎上，提出了個性層次模型。 艾森克採用因素分析法（因素分析是為了發現為數最少的獨立因素或獨立變量，這些因素能對心理特徵進行描述和分類），提出了個性層次模型，將人的行為分為：類型、特質、習慣性反應和特殊性反應四個水平（類型是上位概念，特質是下位概念，在特質之下又有習慣性反應和特殊性反應），而這四個水平可以與四個因素互相對應： {| class="wikitable" |- ! 水平 !! 說明 !! 因素 !! 說明 |- | '''類型水平<br>（type level）''' || 這是通過對觀察一些不同特質的相互關係基礎上得出來的 || '''普遍因素<br>（general factors）''' || 這些因素對所有的試驗都是共有的 |- | '''特質水平<br>（trait level）''' || 這是對觀察一些不同的習慣反應的相互關係基礎上得出來的 || '''群因素<br>（group factors）''' || 這些因素在某些試驗中有，在另一些試驗中並不出現 |- | '''習慣性反應水平<br>（habitual response level）''' || 這是同樣情景中個體以相似方式反應 || '''特殊因素<br>（specific factors）''' || 在特殊情況下才出現的因素 |- | '''特殊性反應水平<br>（Specific response level）''' || 這是個體在一次實驗性試驗時的反應或對日常生活經驗的個別反應 || '''誤差因素<br>（error factors）''' || 只有在某一偶然機會才出現的因素 |} ====格雷的強化敏感性理論==== 格雷([https://en.wikipedia.org/wiki/Jeffrey_Alan_Gray Jeffrey Gray])同意艾森克針對人格兩個基本維度的看法，但是格雷對生物學如何構成性格基礎提出了不同的解釋，因此提出強化敏感性理論。 強化敏感性理論([https://en.wikipedia.org/wiki/Reinforcement_sensitivity_theory reinforcement sensitivity theory], RST)倡導人們在內向-外向和情緒-穩定性維度上的分布差異源自於影響人們對不同類型事件敏感程度的大腦區域。這些區域被稱為'''行為激活系統'''(behavioral activation system, BAS)，'''行為抑制系統'''(behavioral inhibition system, BIS) 和'''逃跑或不動系統'''(fight-flight-freeze system, FFFS)。 # '''行為激活系統 BAS'''：影響人們對獎勵的敏感性以及他們尋求這些獎勵的動機。也被稱為「go」系統，因為它負責一個人的衝動和不受控程度。一般而言，擁有較活躍行為激活系統的人會叫為衝動。 # '''行為抑制系統 BIS'''：處理潛在的懲罰、威脅或新刺激。也被稱為「stop」系統，在個體面臨潛在危險時停止行動以避免懲罰。 # '''戰鬥逃跑或不動系統 FFFS'''：在個體面臨威脅時，逃跑或不動系統會引發強烈反應，比如憤怒、恐慌、戰鬥、逃跑等。通常有較敏感的逃跑或不動系統的人，會在危險情況下更快地選擇戰鬥或逃跑。 格雷認為外向者擁有敏感的獎勵系統和不敏感的懲罰系統，而內向者恰恰相反，他們對獎勵相對不敏感，但對懲罰具有高度敏感性。與情緒穩定的人相比，情緒不穩定的人對獎勵和懲罰敏感很多。有一項研究以這兩套系統的個體差異去預測各種登山者在嘗試攀登喜馬拉雅山時所能夠達到的高度。研究發現對獎勵的反應比較大以及比較少在攀爬前焦慮（前述的敏感的獎勵系統和不敏感的懲罰系統）的人更有可能登頂。 雖然仍有人批評格雷的理論，但是它現在比艾森克的理論更被廣泛地接受。此現象主要是因為格雷的理論受到更多數據的支持，也似乎更符合腦神經科學家所了解的腦結構和神經遞質的運作方式。 ====雷蒙德·卡特爾([[w:en:Raymond Cattell|Raymond Cattel]])的十六種性格因素論([[w:en:16PF Questionnaire|16PF Questionnaire]])==== 此派別的研究方法是受到語言相對論（認為語言決定思考模式）影響，根據基本詞彙假說，以因素分析法將各種對於性格的形容詞進行分類，最後分成十六類，分析並比較不同文化的語言系統，得知各文化的人格向度是否類似。 從1940年代開始，雷蒙德·卡特爾使用了多種技術，包括應用於英語特質詞典的新的公因子分析統計技術，以闡明正常人格領域內的主要基礎維度。這種方法以這些變量之間的相互關係矩陣為起點，試圖揭示人格的潛在來源特徵。雷蒙德·卡特爾發現，人格結構是分層的，具有主要和次要的層級特徵。在小學階段，雷蒙德·卡特爾度量16個主要性狀結構，在中學階段具有大五級次要特徵的一種形式。這些較高級別的因素來自對16個主要因素本身進行16 x 16互相關矩陣的因素分析。 十六個人格因子問卷在初級和二級「全局」特徵上得分，從而允許對每個人的獨特性格特徵進行多層次描述。這些性狀維度及其描述的列表可以在下面找到。雷蒙德·卡特爾還發現了人格組織的第三個層次，它僅包含兩個總體因素。 正常人格特質結構的測量是卡特爾人際心理變量綜合理論的組成部分，涵蓋了認知能力，正常人格特質，異常（心理病理）人格特質，動態動機特質，情緒狀態和短暫情緒狀態的個體差異。 在他的行為規範/預測方程式中都考慮在內。16PF還被翻譯成30多種語言和方言，並在國際上得到廣泛使用。 === 情境論([[wikipedia:Situationism_(psychology)|Situationist view]]) === *人的行為除了受特質影響之外，個體存在的情境對行為的影響更重要。 *羅特([https://en.wikipedia.org/wiki/Julian_Rotter Julian Rotter])認為行為不是僅僅依賴外在刺激就會產生，更重要的是這些刺激對個體的意義，並且其理論的核心概念是「期待(expectancy)」，即人們以何種程度相信自己在未來特定行為中可以獲取多少報酬。Rotter 相信，只有同時了解對於報仇的期待(expectancy)和報酬的價值(reward value)這兩方面的資料時，才能開始預測並瞭解人們的行為。Rotter 同時也注重個體對環境的知覺，在 1966 年時界定出一個「控制信念(locus of control)」的維度。發展出社會學習理論的主要觀點分為內控(Internal locus of control)還有外控(External locus of control)。內控認為自己能控制大部分的行為以及行為結果，而外控則認為環境與外來因素控制自己大部分的行為和行為結果。 *例如：在職場中，小明和小華是同一家公司的銷售員。其中小明具有內控（Internal Locus of Control），相信通過自己的努力可以提高銷售業績，因此積極參加培訓、尋找客戶並制定詳細的銷售計劃。相反，小華具有外控（External Locus of Control），認為銷售業績主要取決於市場和運氣，因此對工作持消極態度，按部就班，不積極尋找新客戶或提升技能。這個例子說明了情境和控制信念如何影響個體的行為和結果。 ====[[w:史丹佛監獄實驗|史丹佛監獄實驗]]==== 可參考[[超普通心理学/社會心理學#史丹佛監獄實驗(Philip_G._Zimbardo,_1971)]]<br> 研究小組找來 24 名史丹佛大學的學生，隨機分派為獄卒及囚犯角色，進行模擬監獄的實驗，實驗持續了六天(由於許多囚犯在心理上受到創傷，且有兩人不得不提前退出實驗。津巴多因為這個研究中日益泛濫的反社會行為而受到警告，提前終止整個實驗)。參與實驗的囚犯和獄卒兩組人馬在實驗開始之前的性格檢測並無明顯的區別，但在接受角色後，兩組人馬的性格和行為明顯地受到「情境力量」而有所改變，雙方皆因為監獄的去個人化的情境，展現與自己原本的人格不同，而更貼近角色的行為。 ====[[w:en:John_M._Darley | Darley]]和[[w:en:Daniel_Batson |Batson]]的助人研究<ref>"From Jerusalem to Jericho": A study of Situational and Dispositional Variables in Helping Behavior". JPSP, 1973, 27, 100-108. https://psycnet.apa.org/doi/10.1037/h0034449 </ref>==== 研究人員請普林斯頓神學院的同學們在指定時間內到達地點演講，並在路途中使同學遇到一位衣著破舊、似乎需要幫助的人。實驗發現越趕時間的同學，不論他的性格或宗教，皆越不會停下來幫助，可見趕時間的情境比起性格更影響行為。 === 社會認知論(Social Cognitive Theory, 簡稱SCT) === 最近的心理學在性格領域的研究中，出現許多個人特質及情境因素的爭議(person-situation controversy)。特質論因過度強調行為的跨情境一致性而屢遭批評。在此爭論之下，社會認知論透過分析人們解釋世界的思考歷程，探究在不同情境下，個人特質對於個人行為是否仍具重要性。過去特質論過於強調行為的跨情境一致性而遭受現代心理學家的質疑，其中以[[w:zh:阿尔波特·班杜拉|亞伯特·班度拉]]([[w:en:Albert_Bandura|Albert Bandura]])與[[w:en:沃尔特·米歇尔|沃爾特·米歇爾]]([[w:en:Walter_Mischel|Walter Mischel]])為首。Bandura 認為各種特質構念無法完全有效預測個體行為；Mischel 則是在回顧研究後發現，人們的行為在不同情境下有所變異，此種不一致性反映出某種人類基本能力能區辨不同情境差異，並根據在差異情況中的回饋來調整自身行動。而後他便將其研究結果發表於《性格與衡鑑》(Personality and Assessment, 1968)。 社會認知論的前身是 20 世紀 60 年代亞伯特·班度拉 (Albert Bandura) 提出的社會學習論(Social Learning Theory, 簡稱SLT)。社會認知論考慮個體獲得和維持行為的獨特方式，同時也考慮個人行為的社會環境。該理論考慮了一個人過去的經歷，這些經歷會影響行為行動是否發生、一個人是否會從事某種特定行為以及一個人從事該行為的原因。 社會認知論強調三個觀點： # 強調社會情境的重要性，包含家庭、人際互動、社會與文化情境，社會情境中多重雙向的互動形塑人們的性格。 # 探究自我調節的議題，認為人們是行為的主動者，透過為自己設立目標、調節情緒、節制行為，影響自我性格的塑造。 # 不同於行為學派的制約、增強原則，社會認知論認為即便在沒有獎賞的情境下，人們亦可以進行學習、觀察等複雜行為。 *班篤若([https://en.wikipedia.org/wiki/Albert_Bandura Albert Bandura])在性格研究中，提出「'''自我效能'''」的概念，探究自我表現能力信念的思考歷程，即「我是自己的代理人」。Bandura 認為個人對於自己能力/性格的信念，會決定該人所處的環境與行為，而此環境與行為又會強化原有的信念。像是認為自己懶惰無能而躺在床上，而此環境與行為又證實了自己的信念。此理論中，認為人對自己的信念會受到社會情境(Situational factors)、認知(Cognitive factors)、性格與行為(Behavior)這三種因素影響。人在做任何事情時會有個人的目標，自我評價等，這些自我評價會影響人的心理狀態，進而影響未來的行為。自我目標，自我評價，及個人心理狀態的評估就是自我效能。Bandura 認為，人類既不是全然受到內在力量的驅使，也不全然受環境影響。個體並非單方向的由環境影響，個體也可以主動的影響環境，他提出了幾項重要的概念來闡述之。 # 社會學習理論途徑：強調的是行為與人格塑造中認知歷程的獲得和維持。社會學習理論強調人們的「仿效歷程(modeling)」，即透過「觀察學習(observational learning)」學習到複雜的行為模式。利用過往發生在他人身上的經驗，預見自己未來行動所可能產生的後果。(仿效和一般的模仿(initiation)並不相同。模仿世人精確地複製單純的動作的過程。仿效則是指人藉由觀察去學習其他人行為背後的準則而非特定的行為反應，這些準則在未來各體的行為是具有指導的作用。然而，仿效和認同的概念也是不同的。認同，是指個體對於某一行為準則有內化的過程，而仿效則沒有。) #行為能力：指一個人透過基本知識和技能執行某種行為的實際能力。為了成功地執行某種行為，一個人必須知道該做什麼以及如何做。人們從自己行為的後果中學習，也會影響所處環境。 #加強：指對一個人的行為產生內在或外在反應，影響繼續或停止該行為的可能性。加強可以是自發性的，也可以是環境中的；可以是正面的，也可以是負面的。這是與行為和環境之間的相互關係最密切相關的社會認知論結構。 # 自我調節：Bandura 認為大部分的動機皆是由認知所引發的，其預期結果並實現的能力。其強調人是主動的追求者，而不是被動的反應者，因每個人所設定的目標不同，並發展出各自的期望、標準及評估的機制，使人能夠決定自身的命運走向，而非受制於環境與命運。 # [[w:相互決定論|交互決定論]](Reciprocal determinism)：Bandura 主張「'''個體內在特徵、外顯行為和身處情境'''間有複雜的交互作用。相互決定論主張，個體的行為結果是由受情境影響，而情境又間接地影響了個體的內在特質。換言之，人們可以透過自身行為營造出正向環境，且若目標達成，外在成功會連帶改變內在的信念認知、情緒與感受。 舉例：當個人對自己能力 / 性格的信念會決定所處環境與行為，而此環境與行為又證實他自己的信念。舉更具體的例子來說，因為每次考試都考不太好（情境因素），所以產生對自我能力的質疑或認為即使去上課也沒用的想法（認知層面），然後又因為有了這些想法，所以決定不去上課（具體行為），又因為沒有去上課而考得更不好，產生此一負面循環，同時因為常常不去上課的行為，使周遭他人有了自己是個懶惰的人，於是又對自己的行為和認知產生影響。 補充：行為主義的環境決定論濫觴於巴夫洛夫的制約反應實驗，認為人是否採取某種行為皆是受過去經驗裡做該行為的結果影響。因此，人的學習必須直接從經驗得來。相反的，Bandura 提出人可經由觀察來學習，也就是藉由觀察他人的行為直接學習。學習的對象可以是簡單的，如觀察他人如何操作某項儀器，也可以是複雜的，例如孩子從大人的對話反映中學習如何人際應對。 社會認知論的侷限性： #該理論假設環境的變化會導致人的變化，但事實可能並非總是如此。 #該理論組織鬆散，僅基於人、行為和環境之間的動態相互作用。目前尚不清楚這些因素在多大程度上影響實際行為，以及其中一個因素是否比另一個因素影響更大。 #該理論主要關注學習過程，而忽略可能影響行為的生物和荷爾蒙，無論過去的經驗和期望如何。 #該理論不關注情感或動機，而是考慮過去的經驗。 #該理論可能影響廣泛，因此難以全面實施。 *米歇爾則接續交互決定論，提出「'''認知情感處理系統(cognitive-affective processing system, CAPS)'''」，其發現同一個個體（外向）在不同情境下並不會產生一致的行為（多話），其中取決於情境的強弱（規範性的高低）。認知情感處理系統詳細說明個體內在心智如何運作，並對身處情境發生交互作用，繼而衍伸後續的外顯行為，產生個人特有的行為模式。當某個個體處於某個情境中時，該情境就會激活某些相互聯繫的單元，彼此之間又發生特定的交互作用，從而產生針對不同情境所產生不同的認知、情感和行為。不同的情境有不同的激活，這就是行為不一致的原因。米歇爾也正是個體間的差異，他認為每個個體都有讓自己產生不同行為模式的獨特心理表象，因此在相同的情境中，不同個體又會展現出不同的行為、情緒。例如同樣看到街上走過的老人，有人會想起自己的父母，也有人會想像自己老了的樣子。此理論可整理為以下三項概念： # 個體認知及情感成分相互串連，形成複雜的心智系統。 # 社會情境的不同面向會激發新制系統中吧同的任之與情感成份。 # 「內在心智系統」與「外在情境線索」會形成獨特的相互關係，人的行為反應會隨著不同去調整和改變。 === 互動論([[wikipedia:Interactionism|Interactionist view]]) === 人本身的特質與情境共同影響思想和行為，內在特質確實存在，但其表現受到環境的左右。不論是特質或情境，似乎都不能完全解釋人類的行為。所以學者開始同時考慮兩種因素，特別是互動取向(Interactionist approach)論者，其中心觀點為特質之間或者特質與行為之間的相關性必須視個體所處的情境而定。互動論者融合了特質論和情境論，互動論者相信人們只有在同時考慮性格和情境兩者才能預測人們的行為。 例如，一個人在壓力大的工作環境中可能會表現出不同的行為特質。內向的人在團隊合作的任務中可能會表現出外向的行為，而在獨立工作時則表現出內向特質。相反，外向的人在陌生的社會環境中也可能會表現出較內向的行為。 研究表明，人的行為表現不僅僅依賴於其特質，還受到當前情境的強烈影響。例如，Mischel和Shoda 提出的認知-情感人格系統理論（Cognitive-Affective Personality System, CAPS）指出，只有透過全面理解人與情境，以及兩者的相互作用，才能準確預測行為。<ref>Mischel, W., & Shoda, Y. (1995). A cognitive-affective system theory of personality: Reconceptualizing situations, dispositions, dynamics, and invariance in personality structure. Psychological Review, 102(2), 246–268. https://doi.org/10.1037/0033-295x.102.2.246 ‌</ref> 這邊簡單介紹Mischel和Shoda 提出的認知-情感人格系統理論： Mischel和Shoda 提出的認知-情感人格系統理論（Cognitive-Affective Personality System, CAPS）主要包含以下幾個核心內容： # '''認知與情感系統的交互作用'''：CAPS理論認為人格和行為是由認知和情感系統共同影響的。認知過程包括個體的認知結構、信念、期望和自我規定，而情感過程包括情感反應、動機和價值觀。這兩個系統相互作用，共同影響著個體的行為。 # '''情境的調節作用'''：CAPS理論強調，個體的行為不僅受到固有的人格特質的影響，還受到當下情境的影響。情境可以改變個體的認知和情感系統的活動模式，進而影響其行為。 # '''特質的動態性和可塑性'''：CAPS理論認為，人格特質不是固定不變的，而是動態和可塑的。特質的表現取決於當前的情境和認知過程，可能在不同情境下表現出不同的行為。 # '''整合性的人格理論'''：CAPS理論提出了一種整合性的人格理論，將固有的人格特質與情境和認知過程相結合，以更全面地理解和解釋人的行為。 === 社會情緒性選擇理論([https://en.wikipedia.org/wiki/Socioemotional_selectivity_theory Socioemotional Selectivity Theory]) === 在過去的時代，由於人們的平均壽命較短，因此心理學界主要的研究對象會放在兒童、青少年及成年人身上。然而，由於二十世紀以降生醫藥學的發展，現代人的平均壽命逐漸拉長。現今，活到七八十歲的人比比皆是。因此，研究在生命不同階段的性格發展便成為一個新興的重要議題。為了解釋不同年齡層的行為差異，心理學家卡汀生([https://en.wikipedia.org/wiki/Laura_L._Carstensen Laura L. Cartenson])提出社會情緒性選擇理論。基本想法是人會在生命的不同時間點意識到不同的機會與限制，進而形成當時的行為動機。以二十幾歲的青少年而言，由於知道未來的生命還相當漫長，因此會把時間與精力投注在未來的長期目標，例如技巧或是能力，以便在未來幾十年的光陰中使用。相反的，對於八九十歲的老年人來說，由於意識到自己未來的生命已經不長，因此不會把時間投注在長期的目標，而會投注在能夠短時間內得到正面情緒回饋的互動上。這些活動像是跟老朋友相聚談天，或是跟親人團聚等等。這樣的理論受到了研究結果的支持(Cartenson & Fredrickson，1998)。 ===性格的生物基礎=== * '''行為系統'''： #'''[https://en.wikipedia.org/wiki/Gray%27s_biopsychological_theory_of_personality#Behavioral_inhibition_system Behavioral Activation System]'''(BAS， go/ approach system)：與外向性有關，對酬賞敏感，產生正向感覺與趨近行為，此系統敏感容易衝動，導致藥物濫用。 #'''[https://en.wikipedia.org/wiki/Gray%27s_biopsychological_theory_of_personality#Behavioral_inhibition_system Behavioral Inhibition System]'''(BIS， stop/avoidance system)：與神經質有關，受威脅性刺激激發，引起焦慮與行為抑制。此系統敏感容易產生焦慮和憂鬱。 :上述兩個系統與生理有相關，如內向與外向的人在玩牌賭贏或賭輸時會有不同的腦波(EEG)模式，而 EEG 顯示腦部左側前葉與 BAS 較有關係，右側前葉則與 BIS 較有關係。在嬰兒期間右前葉的活性較高者四歲時會顯得較抑制，對新鮮刺激較少注意，同時成長後見到新鮮的刺激有較高的杏仁核活動（恐懼）。相對的左側前葉活性較高者則對新鮮刺激注意較多。 * '''Eysenck 三大性格向度的神經基礎'''： #內向/外向性-大腦皮質的激發(arousal)：內向者生來具有較高的激發水平(level of arousal)，對刺激較敏感，所經驗到的感受較強。 #神經質-自律神經系統：高神經質的人，對壓力的反應性較高且迅速，當危險消失時仍無法馬上減輕其活動量。 #精神病-內分泌：對自己行為缺乏控制或是不能學會抑制某些反應的能力。這與遺傳有關，也與腦中某些神經傳導素缺乏(如 5-HT)有關。自主神經系統低反應性對刺激不敏感，容易鋌而走險而不自知，可預測其犯罪傾向。 * '''[https://zh.wikipedia.org/wiki/體液學說 Hippocrates 體液說]'''： :體液說中則將人分為'''多血質'''（具有過多的血液，充滿活力和動力）、'''膽汁質'''（具有過多的黃膽汁，容易激怒）、'''抑鬱質'''（具有過多的黑膽汁，通常表現為憂鬱和悲哀）、'''黏液質'''（具有過多的黏液，使人遲緩或者懶惰），然而體液說並沒有科學根據，沒有任何實驗得以驗證之。 :而現今，則有很多人依據血型做性格分析，如 A 血型者（喜歡在牆邊）、B 血型者（喜歡在中間）、C 血型者（喜歡走來走去）、AB 血型者（喜歡在角落）就如同現代版的體液說，雖然眾說紛紜，卻也都沒有很穩固的科學根據。 :相關影片連結：[https://www.youtube.com/watch?v=MLCK02sUTVI 日本小朋友/幼兒的血型實驗] * '''[https://wiki.mbalib.com/zh-tw/气质的体型说 Sheldon 體型説]'''： :Sheldon 將體型由瘦到胖分為三種類型： #外胚型(Ectomorph)：思維退縮。 #中胚型(Mesomorph)：好動、侵犯。 #內胚型(Endomorph)：快樂、喜好社交。 :這樣的說法與我們說的「心寬體胖」相符，並且我們也能觀察到小狗會比大狗更神經質，但此說法並無可靠科學依據。 :*'''希思卡特公式(Heath–Carter formula)''' ::此公式是由 Barbara Honeyman Heath 和 Lindsay Carter 藉由應用 Sheldon 的概念發明的。此公式計算每個人三種類型的七分制評分，0 代表毫無相關，7 代表相關性極強。 ::計算 ectomorphy 的時候需要：身高(height)、體重(mass)。 ::計算 mesomorphy 的時候需要：肱骨寬度(humerus breadth)、股骨寬度(femur breadth)、上臂周長(upper arm girth)、最大小腿周長(max calf girth)、身高(height)。 ::計算 endomorphy 的時候需要：三頭肌皮褶(tricep skinfold)、肩胛下皮褶(subscapular skinfold)、脊柱上皮褶(supraspinal skinfold)、身高(height)。 ::*''Ectomorphy ''：計算 {{link-en|Ponderal Index|corpulence index}}: <math>\text{PI}=\frac{\text{height}[cm]}{(\text{mass}[kg])^{1/3}}</math> ::: If <math>PI > 40.74</math>, <math>\text{Ectomorphy} = (0.732 * PI) - 28.58</math> ::: If <math>39.65 < PI < 40.74</math>, <math>\text{Ectomorphy} = (0.463 * PI) - 17.615</math> ::: If <math>PI < 39.65</math>, <math>\text{Ectomorphy} = 0.5</math> ::*<math>\begin{align}\text{Mesomorphy} &=(0.858 * \text{humerus breadth}[cm]) \\ &+ (0.601 * \text{femur breadth}[cm]) \\ &+ (0.188 * \text{upper arm girth}[cm]) \\ &+ (0.161 * \text{max calf girth}[cm]) \\ &- (0.131 * \text{height}[cm]) \\ &+ 4.5 \end{align} </math> ::*<math>\text{Endomorphy} = -0.7182 + 0.145x - 0.00068x^2 + 0.0000014x^3</math> :::where:<math>x = (\text{tricep skinfold}[mm] + \text{subscapular skinfold}[mm] + \text{supraspinal skinfold}[mm]) * (\frac{170.18}{\text{height}[cm]})</math> ::雖然Heath-Carter公式在人體測量學研究和運動科學領域被廣泛使用，但它也面臨一些批評和限制。其中一個主要批評是它'''傾向於過度簡化人體組成'''，只將個體分類為三種體型（endomorphy, mesomorphy, 和 ectomorphy），這種簡化可能無法充分捕捉人體形態的多樣性和複雜性​ (Greatest Physiques)​​ <ref>{{Cite web |url=https://ignoukul.in/heath-carters-method/ |title=Discuss Heath-Carter’s method of somatotyping and its advantages and limitations |date=2024-01-02 |access-date=2024-05-30 |website=ignoukul.in |language=en}}</ref>。 ::另一個問題是'''評估過程中可能存在的主觀性'''。分配體型得分涉及一定程度的主觀判斷，這可能導致在不同觀察者或不同條件下的評分不一致。這種主觀性可能影響結果的可靠性和可重複性​ <ref>{{Cite web |url=https://ignoukul.in/heath-carters-method/ |title=Discuss Heath-Carter’s method of somatotyping and its advantages and limitations |date=2024-01-02 |access-date=2024-05-30 |website=ignoukul.in |language=en}}</ref>。 ::此外，還需考慮到社會意涵。體型分類被批評'''可能強化與體型相關的刻板印象'''，並可能導致於對體型的身體羞辱或歧視。這樣的觀點強調不應該使用單調的體型分類對人類做區分，而是應該要有更細緻、更多元的觀點​ <ref>{{Cite web |url=https://ignoukul.in/heath-carters-method/ |title=Discuss Heath-Carter’s method of somatotyping and its advantages and limitations |date=2024-01-02 |access-date=2024-05-30 |website=ignoukul.in |language=en}}</ref>。 == 最新研究 == ===基因、性格特質與政治興趣之間的關係<ref>http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1065912917698045</ref>=== ====前言==== 政治興趣是其中一個能影響個人的政治參與的因素，但對於政治取向(political orientation)的由來，人們還不是了解很多。而越來越多研究在嘗試闡明生物與心理因子在政治興趣上所扮演的角色。近期，在政治科學和心理學的研究裡也顯示了大部分性格特質是可遺傳且與政治興趣有一定的聯繫。 ====內容==== 政治興趣(political interest)係一種對於政治的好奇，關心或關注。而近期研究也顯示個人的年齡，收入與教育程度都與個人的政治興趣成正向關係。近期的研究著重於了解五大性格特質(Big Five personality traits)與政治興趣之間的關係。 ====基因與性格特質的關係==== 過去關於基因與性格之間的關係已經有太多的研究，但為何我們還是無法更深入地瞭解這一問題呢？從賓夕法尼亞大學博士畢業的沙利文（Bill Sullivan）認為DNA之外的許多研究實際上剛剛處於起步階段。基因與行為之間的一些發現屬於尖端技術，雖然很久之前我們便意識到，基因決定了物理特性，但是我們尚未弄清楚基因到底對性格和行為有多大影響，加上環境的影響力，於是便產生了新的表觀遺傳學科（epigenetics）。 人的基因序列並不像占卜水晶球那般簡單，人類的許多複雜行為是無法用水晶球解釋的，比如人的性格特徵以及他們將如何度過一生。表觀遺傳學的研究內容是人類基因（父母遺傳的基因）是如何被環境因素所改變的。我們探討的不是DNA序列的改變，而是對DNA分子本身或與之相關的蛋白質的修正，從而改變基因的啟動方式。就像音量旋鈕般，隨意切換改變範圍。 ====人格特質與政治==== =====五大性格特質與政治興趣===== # 外向性(extraversion)：與政治興趣成正相關，因為外向的人更願意向社會表達自己的意見與信念。<br> # 神經質(neuroticism)：與政治興趣成負相關，這一類的人更容易比一般人產生焦慮的狀態，因此他們不願與參與容易引起衝突且使得他們更焦慮的政治。<br> # 盡責性(conscientiousness)：認真、勤奮、小心翼翼，與政治興趣成正相關，這一類的人趨向於認為政治係一種公民的責任且係一種社會常態。<br> # 親和性(agreeableness)：與政治興趣成負相關，這一類人不喜歡發生衝突，而政治經常伴隨著無可避免的衝突。<br> # 經驗開放性(openness)：與政治興趣成正相關，這一類人更願意去理解和吸收不同的知識。經驗開放性描述一個人的認知風格。<br> 結果顯示政治興趣與性格特質之間的相關性有顯著的影響。但必須注意的是，研究裡只解釋了一部分在政治興趣程度的差異性，政治興趣的差異還是由許多其他因素所影響。 =====五大性格特質與政治討論===== 當代政治討論多發生在社群平台，而這些討論往往由針對特定立場、政黨觀點建立的「政治側翼粉專」主導，政治側翼粉專在社群平台上集結相同立場的人群、形塑輿論，同時也可能因偏見、情緒化 、缺乏查證的論述導致不同立場的對立。人格特質的差異導致個人在社群平台的互動方式與行為不同，進而影響其對政治討論、側翼粉專的態度，研究顯示，具備越高度親和性人格特質的人除了政治興趣越低，對於側翼粉專的喜好程度也越低。<ref>https://hdl.handle.net/11296/9npag5</ref> =====五大性格特質與政治態度 ===== 針對五大性格特質與政治態度中自由-保守的光譜之研究指出五大性格特質與政治態度有關。將親和性的定義拆解成同理心與禮貌兩個向度之後發現，在親和性中的同理心得分較高者，傾向政治上的自由主義與利他主義；而在禮貌的向度得分較高者，傾向政治上的保守派。而在盡責性中的守序向度，也與保守主義與傳統主義相關。相對地，在經驗開放性得分較高者，則與保守主義呈現負相關。雖然此研究也指出人格不是決定政治態度的唯一條件，但在政治逐漸極化的今日，理解人格對於政治態度的影響是十分重要的 <ref>Hirsh, J. B., DeYoung, C. G., Xu, X., & Peterson, J. B. （2010）. Compassionate liberals and polite conservatives: Associations of agreeableness with political ideology and moral values. Personality and Social Psychology Bulletin, 36（5）, 655-664.</ref>。 ===== MBTI 與政治態度 ===== 研究指出，MBTI 與政治態度大致而言沒有顯著的關連。在 MBTI 的四個向度中，只有外向 - 內向的向度與政治傾向有關。在自由 - 保守的政治態度光譜中，外向者比內向者顯著傾向自由派。但同時，其他的因素，例如對於不確定性的接受程度對於政治態度有更大的影響。<ref>Lytwyn, T. （2012）. The personality of policy preferences: Analyzing the relationship between Myers-Briggs personality types and political views. Res Publica-Journal of Undergraduate Research, 17（1）, 11.</ref> =====公共服務動機（The Public Service Motivation, PSM）===== Perry 和Wise 兩學者認為，公共服務動機是指「個人受到公共制度與組織區使得一種傾向」。包含理性動機、基於規範動機、以及情感動機。說明如下： #'''理性動機'''：是追求個人效用的最大化。 #'''規範的動機'''：是指對規範的遵從。 #'''情感動機'''：指在特定社會背景下的情感反應。例如：對政體價值的熱愛、對他人的同情心等。 綜上所述，公共服務動機是為「個人對來自公共機構的獨特的動機反應傾向，該定義清楚強調動機訴求，例如與公共組織有關的公民責任和同情心。」 另外，關於PSM的相關實務研究，Perry 將公共服務動機分為4個構面，說明如下： #'''公共服務的吸引力'''（Attraction to Public Service）：政府爲解決公共問題所採取的政策或者是服務，能夠認同並參與其中。 #'''公共價值的承諾'''（Commitment to Public Values）：是指願意對民眾有益事項的付出程度。 #'''同情心'''：（Compassion）：指對別人不幸的遭遇，表示同樣的情緒或感情。 #'''自我犧牲'''（Self-sacrifice）：代表為了正義或其他利益而捨棄自身的利益甚至性命，為一無私的行為。 ===以五大特質連結性格與利社會行為<ref>http://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/0146167216652859</ref>=== ====摘要==== 利社會性格的探討長期爭議不斷，近年來許多研究試圖探討利社會行為背後的模式及原因，參考並延伸先前的研究，我們知道利社會行為和五大特質中的親和性(Agreeableness)成正相關，和情緒不穩定性(Neuroticism)成負相關。 ====內容==== 此研究假設在五大特質中，親和性與情緒不穩定性為最直接導向同理關懷及個人苦惱的兩項特質，且同理關懷及個人苦惱分別為促進或減少幫助他人等利社會行為的因素，其中同理關懷較具主導性。 研究中做了三種模型來討論五大特質和同理關懷及個人苦惱間的關係，分別為五大特質模型、濃縮模型（親和性、情緒不穩定性、開放性）、利社會人格模型（親和性、情緒不穩定性），而模型優劣依序為利社會人格模型、濃縮模型、五大特質模型。 ====結論==== 研究結果認為親和性的確和同理關懷有很大的關連，且具備低親和性的人並非不會同理關懷，而是需要適當的刺激才會產生，但並無法明確地指出情緒不穩定性對個人苦惱有無增減，以及個人苦惱是否會減少利社會行為。 ===性與人格=== ====前言==== 在著名的性學大師金賽(Kinsey)之前，有關性與人格之間的關聯可說是鳳毛麟角。事實上，就算是金賽大師，在人格與性之間的關係依然著墨不多，主要還是側重在性與性高潮之間的影響。因此，以科學化的方式來研究性與人格的研究歷史不超過 20 年，許多部分仍待釐清。本篇將繼承部分先前遺傳學與人格的內容，分別探討性對於外向人格、內向人格與情緒化人格之間的交互關係。 ====研究內容==== 首先，讓我們看看外向型的人。<br> 大致上，外向者通常比較好交際、富領導力、喜歡追求感官刺激，但卻善變，而且相當不重視道德行為。他們在性方面的行為又是如何呢？ 也許我們可以根據他們的性格特徵，而明確地給予他們如下的模式： # 外向者比內向者較可能發生婚前性行為。 # 外向者比內向者較可能發生婚外性行為。 # 外向者比內向者較可能提早具有性交經驗。 也許可以想到更多類似的假設，但以上這些已足以顯示「外向型」理論可導衍出的行為預測。當然，我們也可以針對神經質或情緒化者性格向度與性行為之關係加以預測，但不對此加以詳述，原因是神經質者所具有的憂慮和恐懼本質，往往使他們對性方面有關事項避之猶恐不及，遑論對其進行問卷調查了。 ====結論==== 有關性類型所得的重要資料很多，將它們予以濃縮。誠如所料地，外向者較少手淫，但較早開始有愛撫的行為，且較為熱衷於此。外向者也比內向者較早開始體驗性交，外向者性交次數為內向者的兩倍，同時擁有較多性伴侶。外向男性在性交前的愛撫行為比內向男性持續較久，而女性則無此種傾向。然而此點並不足為奇，畢竟在我們當前的社會中，性行為方面依然由男性採取主動。至於口交行為，外向者也比內向者來得頻繁，其他各種性交姿勢均是如此（根據調查所得，超過 95℅的男性喜歡進行口交以及嘗試各種不同性交姿勢，而女性所佔的比率卻少於 5%），最後，外向女性比內向者較能體驗到性高潮。以上這些調查結果，均與我們的預料大致相同，同時也證實我們在轉換行為、制約學習各方面的實驗結果。由此可見，內外向類型對於一個人性行為的頻率，偏好方式與性高潮都具有決定性。 ===五大性格與健康的關係=== 人們是否會因為其性格而對身體健康、甚至對壽命長短造成影響呢？比如就直覺上來說，我們可能會覺得一個具有審慎(conscientiousness)特性的人對於自我健康管理比較要求；具有外向(extroversion)特性的人會較常進行社交活動，比較少整天宅在家裡使活動量過少等。 對於以上想法，根據 Joshua Jackson 等人在 2015 的一項研究，他們將 600 名受試者在 1935－1938 年所作的性格測試換算成大五性格指標，並觀察他們的壽命。他們發現對於男性而言在他人視角下，審慎(conscientiousness)特性比平均高一個標準差時，死亡風險降低了 29%；而開放性(openness)比平均高一個標準差時，死亡風險降低了 15%，然而其他三項特質並未對壽命有顯著影響。對於女性而言，當在他人視角下的親和力(agreeableness)比平均高一個標準差時，死亡風險降低了 15%；而他人視角下的神經質(neuroticism)比平均低一個標準差時，死亡風險降低了 15%，其他特質則與壽命沒有關聯。在自評性格方面，男性死亡風險同樣的隨審慎或開放性增加而降低；但是女性的死亡風險卻與自評性格沒有關聯。<ref>{{cite journal |last1=Joshua |first1=Jackson et al. |date= Mar 2015 |title= Your friends know how long you will live： a 75-year study of peer-rated personality traits. |journal=Psychological Science |volume=26 |issue=3 |pages=335-340}}</ref>Jasna Hudek-Knezevic 與 Igor Kardum 在 2009 年也發表了一篇研究，他們觀察 822 名健康自願者（384 男 438 女）大五性格與健康狀態的關聯，得到大五性格裡神經質與健康狀況具有最強的關係，但基本上五種性格都與健康有些微的關聯性。<ref>{{Cite journal|last=Hudek-Knežević|first=Jasna|last2=Kardum|first2=Igor|date=2009|title=Five-factor Personality Dimensions and 3 Health-related Personality Constructs as Predictors of Health|journal=Croatian Medical Journal|volume=50|issue=4|pages=394–402|doi=10.3325/cmj.2009.50.394}}</ref>另外在一份研究日本老人的論文裡，審慎、外向性和開放性高的人死亡風險較低。<ref>{{cite journal | vauthors = Iwasa H， Masui Y， Gondo Y， Inagaki H， Kawaai C， Suzuki T | title = Personality and all-cause mortality among older adults dwelling in a Japanese community： a five-year population-based prospective cohort study | journal = The American Journal of Geriatric Psychiatry | volume = 16 | issue = 5 | pages = 399–405 | date = May 2008}}</ref> 除了統計上的證據之外，研究發現不同性格也有不同的免疫系統表現。他們招募了 121 位平均年齡 24 歲的受試者檢驗他們血液中的免疫相關基因轉錄出的 RNA，結果發現外向性較高的人會伴隨高促炎基因的表現，而較審慎性的人伴隨著促炎基因表現量的降低。<ref>{{cite journal| last1= Kavita |first1=Vedhara et al. |year=2015 |title= Personality and gene expression： Do individual differences exist in the leukocyte transcriptome？ |journal=Psychoneuroendocrinology |volume=52 |pages=72-82}}</ref> 雖然有許多研究支持性格與健康、甚至壽命之間的關聯，但這個領域仍存在一些爭議： 1. 相關性與因果關係：雖然已經觀察到性格特質與健康之間的相關性，但這些研究並不能確定是否存在因果關係。例如，可能是健康狀況影響了性格，而不僅僅是性格影響了健康。 2. 潛在的干擾變量： 其他未考慮的因素可能會影響性格與健康之間的關係，例如生活方式、遺傳因素、社會經濟地位等。這些因素可能干擾了研究的結果，使得性格與健康之間的關係顯得更加複雜。 3. 自報性格的限制： 大多數研究都是基於受試者的自報性格特質，這可能存在主觀偏差和記憶失真。因此，需要使用客觀測量工具來更準確地評估性格。 4. 樣本的代表性： 一些研究可能存在樣本偏差，例如僅研究特定年齡、性別或文化群體的人群。因此，結果可能無法推廣到整個人群。 ===五大性格與休閒活動=== 就心理學領域而言，普遍認為知覺自由(perceived freedom)、自我抉擇(self-determination)與內在動機(intrinsic motivation)是決定休閒與否的最重要因素，故人類的休閒行為極可能反應個人人格因素。將各研究對五大人格特質與休閒行為關聯進行統整得出下表： {| class="wikitable" |+ 五大人格特質與相關休閒參與行為表 |- ! 人格特質 !! 特質描述 !! 相關之休閒行為 |- | 神經性 || 易沮喪、焦慮、憤怒、受傷 || 不參與休閒 |- | 外向性|| 勇於表現、熱心、喜愛刺激 || 運動冒險性休閒、社交服務性休閒、常參與各類休閒 |- | 開放性 || 富想像力、創造力的、易表達感覺的 || 知識藝術性休閒 |- | 友善性 || 善良、合作、愛人、謙卑 || 社交服務性休閒 |- | 嚴謹性|| 按部就班、有責任、追求成就 || 知識藝術性休閒、閒意放鬆型休閒 |} ===五大性格與休閒阻礙=== 休閒阻礙指影響個體主觀知覺不喜歡或無法繼續參與某休閒活動的因素。休閒阻礙程度越高，休閒參與程度似乎越低，研究者依據此定義提出下列假說：<ref>http://rportal.lib.ntnu.edu.tw/bitstream/20.500.12235/88107/2/701802.pdf</ref> 一、個人內在阻礙越高，整體休閒參與越低 二、人際間阻礙越高，整體休閒參與越低 三、結構性阻礙越高，整體休閒參與越低 四、整體休閒阻礙越高，整體休閒參與越低 {| class="wikitable" |+ 五大人格特質與相關休閒阻礙關係表 |- ! 人格特質 !! 特質描述 !! 假定具相關之休閒阻礙 |- | 神經性 || 易沮喪、焦慮、憤怒、受傷 || 個人內在阻礙高、人際間阻礙高、整體休閒阻礙高 |- | 外向性|| 勇於表現、熱心、喜愛刺激 || 個人內在阻礙低、人際間阻礙低、整體休閒阻礙低 |- | 開放性 || 富想像力、創造力的、易表達感覺的 || 不明確 |- | 友善性 || 善良、合作、愛人、謙卑 || 人際間阻礙低 |- | 嚴謹性|| 按部就班、有責任、追求成就 || 個人內在阻礙高 |} ===五大性格和學生主修之大學科系關係=== 各個科系裡頭的學生們是否具有相似的特質？或是統計上具有共同的某些特質呢？不同學院的學生之間五大性格的比例可能存在差異。Vedel (2016) 綜整歷年相關研究，主要可看到<ref>Vedel. (2016). Big Five personality group differences across academic majors: A systematic review. ''Personality and Individual Differences'', ''92'', 1–10. <nowiki>https://doi.org/10.1016/j.paid.2015.12.011</nowiki></ref>： # 美術系和心理系的學生的經驗開放性(Openness)和神經質(Neuroticism)在統計上有比較高的數字 # 政治系在經驗開放性(Openness)統計數字較高 # 經濟系，法律系，政治系和醫學系在外向性(Extraversion)的統計數字較高 # 醫學院和心理學，藝術系和科學類科的學生在愉悅的(Agreeableness)特質具有較高數值 # 比較特別的部分是，藝術系的學生在盡責性(Conscientiousness)個體對目標的自律性，堅持性，盡責性，具有比較低的統計數字 儘管研究結果呈現統計數字且在統計意義上具有顯著差異，然而，各個領域存在著例外的學生。因此我們在升學和就職前可藉由性格分析，了解自己的性格傾向，可作為後續職涯探索的參考。 ====五大性格在不同國家的差異==== 特質論心理學家對於上述五大因素在不同的文化中是否存在有興趣，因此做了很多研究。心理學家(De Raad、 Perugini、 Hrebickova、Szatora)曾設計由英文翻譯成歐洲各國語言的特質測量工具(五大性格量表：NEO-PI-R)，並以歐洲各國人家人民做為調查對象，發現這五大因素普遍存在歐洲各國的人民。然而，上述研究受到抨擊，認為由英文翻譯成各國的測量工具裡，心理學家強加的名詞對測量的結果的反應會有偏差。比如說，某個文化可能原本不重視心裡的開放度，但是由於在測量工具中心理學家特別列了一個心裡開放度的選項，而使測量對象被提醒，造成測量上的誤差。 有鑑於此，部分心理學家認為要透過研究各國語言與性格有關的詞彙或描述來做研究。結果發現，並不是每個國家裡都有上述的五大因素模式，大部分的國家裡只有外向性，親和力，審慎度三項是比較共同的。因此，五大因素在各國裡皆出現這個說法是不恰當的。除此之外，部分心理學家在研究華人語言對性格的描述時，發現有大量詞彙描述了沒有出現在五大因素架構的特質，這些特質包括：精明幹練、勤儉橫毅、溫順隨和、誠信淡泊、豪邁直爽、與樂觀自在。這些研究的結果可以導引出兩項結論：首先，具有文化普同性的特質反映著這些特質很可能是天生，也就是人與生俱來本就具有的特質，這些特質具有生物的基礎，是人性的一部分；而非文化普同性的特質則代表著人的特質表現與文化有關，也就是文化會導引進來塑造人的特質，或是讓某些特質被放大。這代表文化在促進個體對所處環境的適應表現中，有很大的影響，但目前無法直接推論出文化與性格間的因果關係，個體差異、生長環境與教育背景也可能相當大程度影響每個人的性格。 ===性格特質對壓力造成的影響=== 韓國國家基金會分析性格的五大特質與性別<ref>https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27120051？report=abstract</ref><ref>https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4681419</ref>，個體意識到之壓力與壓力所造成之症狀之間的關係。科學家們想要知道個性是否對壓力的感受造成影響。此實驗測試了 3950 個個體，分別使用各個量表來分析其壓力指數，壓力症狀，以及個性的資料。 實驗結果發現，神經質(Neuroticism)和 外向性(Extraversion)對壓力有直接的影響，而其中，較高的神經質(Neuroticism)特性和較低落的外向性(Extraversion) 和愉悅的(Agreeableness)以及 盡責性(Conscientiousness)會讓人容易產生高壓力以及高壓力症狀，故愉悅性（Agreeableness）和盡責性（Conscientiousness）在壓力管理中起到重要作用，愉悅性高的人傾向於與他人和諧相處，並在壓力情境中尋求社會支持；盡責性高的人則通常具有良好的組織和計劃能力，這有助於人們更好地管理壓力源。這項研究的結果強調了不同性格特質在壓力感知和應對中的重要性，並提示個性化的壓力管理策略可能是有效的。例如:針對神經質(Neuroticism)高的人，可以提供更多的情緒管理技巧和支持，而針對外向性(Extraversion)低的人，則可以強化社交技能的培養和支持系統的建立。 ===成人初期是人格發展的熔爐=== ====摘要==== 過去二十年來，以成人初期和青少年晚期為重點的人格發展研究迅速加快。 研究結果<ref>https://www.researchgate.net/publication/5400235_Social_Investment_and_Personality_A_Meta-Analysis_of_the_Relationship_of_Personality_Traits_to_Investment_in_Work_Family_Religion_and_Volunteerism</ref>發現在成年初期人格特質會發生了巨大的變化和成長。新社會分析模式(Neo-Socioanalytic model)和成年初顯期理論(the theory of emerging adulthood)中討論到個性和人格在成年初期時發展變化的潛在因素。 ====內容==== 新社會分析人格模型潛在地闡明個性心理學和成年初顯期的研究之間重疊和不同的地方。此研究將注意力集中在年輕人格領域的最新發展，認為性格心理學與成人初顯期研究之間有著豐富的互動關係。 此模型由四個主要和本質上不同的個性領域組成： # 特徵(Traits)：在相似的狀況下中產生習慣性的思考、感覺、行為模式等。 # 價值觀和動機(Value and Motives)：在人們的生活中渴望做的事或想擁有的東西。 # 能力(Abilities)：被視為是自我認知的透鏡，而也包含其他部分，例如：情緒。 # 敘述(Narratives)：瞭解個體本身、個體的環境，和個體的故事。 ====社會投資原則==== 社會投資被定義為對成人的社會角色所下的投資及承諾。社會對於人的投資除了技能、政策保障外，無形中也影響人們在成年初期時的自覺性和情緒穩定性等方面往往會增加。而人格特質發生變化是因為對傳統社會角色帶给他們對養育、負責任和情感穩定的經驗和期望。這是一個規範的過程，因為在大多數社會中，社會投資的動機常是為了建構家庭、擴展事業，和服務社區而做出相對應的社會結構投資，而成為自身或社會所期待的成年角色。 研究指出，與工作及家庭相關的社會投資與善良、盡責性，及情緒穩定性產生高度正相關；與宗教相關的社會投資則與善良及社會化有高度正相關；與志願活動參與相關的社會投資則與善良有高度正相關，而且付出更多投資在志願參與者的性格特徵有更溫情、有組織性、負責任、少憂慮、少神經緊繃的趨勢。 社會投資對於個體的效益極大，由於社會對於個體的支持而使個體有更良好的身心健康條件，更長壽，而對於人格的養成發展也有高度相關性。 ====結論==== 現今普遍認為，人格特徵(personality traits)是發展的現象，並非靜態。其中青年期(young adulthood)為發展的關鍵時期，此概念與成年萌發期(emerging adulthood)的觀點相符<ref>Roberts, & Davis, J. P. (2016). Young adulthood Is the crucible of personality development. ''Emerging Adulthood (Thousand Oaks, CA)'', ''4''(5), 318–326. <nowiki>https://doi.org/10.1177/2167696816653052</nowiki></ref>。成年萌發期係指青少年過渡至成年的發展階段，此階段常發生於 18~25 歲期間。 ===自戀人格的異常([[w:en:Narcissistic personality disorder|Narcissistic personality disorder]]，簡稱NPD)=== "Narcissistic" 這個詞源自希臘神話中一名叫Narcissus的俊美青年，他因為被自己水中的倒影迷住而掉進水裡淹死。在現今時代中，也會用“自戀”來稱過度放大自我的價值的人。心理學家對“自戀”現象做研究，發現部分人會因“過度自戀”而發展成的一種人格上的疾病。 自戀性人格障礙的人是一種長久性的人格疾患。患者往往會過度誇大強化自我的重要性，而在廣泛層面有幻想的傾向，例如幻想自己成功、擁有無限的權力，才華和美貌超乎常人，或是自身的愛情是很完美；這些幻想又加強了自戀性人格的自尊心、自我中心。 同時過度渴求別人的讚賞，但只要旁人指出他們的幻想不切實際，自戀的人會覺得被羞辱了，因為他們沒辦法維持別人對他們的「高度評價」；為了逃脫這種自尊被掀開後的空虛、價值低落感，他們可能會出現情緒勒索、暴力行為、反過來羞辱對方，或是出現逃避心態。 患者也缺乏同理他人行為的能力，他們會花很多時間，思考如何獲得權力、成功或提升外在形象 ，最大的特徵之一就是患者經常無意識地利用身邊的人。這樣的行為通常始於青春期，陸續在各式各樣的情境中展現。 這種病的分為兩種形式，一種是非常外向，容易觀察的 grandiose（雄偉）型的自戀，而另外一種是比較內斂的： {| class="wikitable" |- ! !! grandiose（雄偉）型自戀 !! vulnerable（脆弱）型自戀 |- | 外顯特質 || 極度外向、霸權主義且自我膨脹，利用浮誇的言行吸引別人的關注和愛慕 || 外觀上察覺不出什麼明顯的症狀，但是這類的人會對於外界眼光非常敏感。有著脆弱的自尊心卻又渴望得到肯定，會因為失敗而容易輕視和壓迫自己（如：下次一定要得到）。常透過表現的漠不關心、居高臨下、犀利批判的態度吸引他人注意。 |- | 追求目標 || 喜歡追求權力與注意，多從事政治家、明星、各界領袖等在人群中非常突出的職位 || 不特別追求權力，傾向獲得肯定和注意力，進而提升自己在他人心中的地位與形象。 |- | 負面影響 || 對患者本身沒什麼傷害，但給身邊的人傷害，是一種非常特殊的疾病（只傷害身邊人）。因為通常這類的患者只為了讓自己獲得關注，而比較沒辦法去注意其他人，導致其他人受折騰。 || 受害者就是患者本身，如過度貶低自我價值，卻又太在乎他人眼光而感到痛苦。 |- | 家庭因素 || 照顧者從小過度寵溺孩子，這小孩子在將來會有很大的機會得到grandiose（雄偉）型的自戀。 || 照顧者從小就對孩子非常冷淡，卻又對於孩子的控制十足，那麼小孩子在長大後會得到 vulnerable （脆弱）型的自戀的機會就會比較大。 |} 《精神疾病診斷與統計手冊》第五版（DSM-5）將自戀性人格障礙（NPD）描述為至少具備以下九個標準中的五個： # 誇大自己的「重要性」跟能力，像是誇耀自己的成就與才華。在毫無具體作為的情況下，要別人視他們為佼佼者、勝過所有人的卓越 # 專注在幻想無限的成功、權力、才華、外貌或是完美的愛情 # 相信自己「特殊又唯一」，只有高知識份子、高階層、達官貴人等其他「特殊的人」能了解他們 # 無論受到多少的讚美，永遠覺得不夠 # 強調特權，希望別人主動對自己禮遇、提供優惠，或是自動服從、滿足自己的意願 # 跟別人相處時，會不斷佔別人便宜直到「榨取」的地步，來滿足自己的需要 # 不願意傾聽別人的感受、理解別人的需求 # 常常嫉妒、羨慕別人，但又相信別人正在嫉妒、羨慕自己 # 表現出非常自大跟傲慢的態度 通常來說，自戀型人格障礙時常會伴隨其他問題和併發症[https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/narcissistic-personality-disorder/symptoms-causes/syc-20366662]： # 人際關係困難 # 工作或學習問題 # 抑鬱症和焦慮症 # 其他人格障礙 # 進食障礙（厭食症） # 身體健康問題 # 濫用藥物或酗酒 # 自殺想法或行為 自戀性人格障礙目前所知沒有單一的成因，目前被精神疾患診斷及統計手冊第五版DSM-5)歸類為B型人格疾患，患有B型人格障礙的個體通常表現出戲劇化、情緒化或不穩定的行為。自戀性人格障礙是一種以誇張的自我重要感、對讚美的過度渴望和對他人情感的同理心減弱為特徵的心理障礙。根據 Caligor et al. (2015)對於現有的文獻進行整理後，得出目前患有自該人格障礙的患者佔總人口0％-5.3％，而在臨床上的樣本則為1％-17％。 由於目前對於自戀型人格障礙的診斷仍不明確，大多時候患者都是等到上述併發症發作後，才前往醫療院所尋求幫助[https://ajp.psychiatryonline.org/doi/epdf/10.1176/appi.ajp.2014.14060723]。自戀型人格障礙的診斷通常需藉由精神科的專家進行一系列的訪談。且每個人發生的原因都不同，可能是小時候父母的期望很高、過度讚美；相反的，遭受忽視、虐待也可能形成自戀性人格障礙，每個人的特質、家庭環境、求學環境的影響不盡相同。 自戀性人格障礙因為自尊很脆弱、容易陷於幻想中，因此在美國的統計中，患者可能會同時濫用藥物、酗酒，讓自己沉浸在幻想裡面。目前可以透過心理治療的方式，幫助自戀者丟掉太多虛假的自尊，建立真正的自信心，但是最重要的還是要找出成因，所以嘗試家庭療法、團體療法也是必要的；但對於自戀者來說，很難承認自己的錯誤，所以也很難讓他們接受治療。不過自戀性人格障礙的患者，通常體內的壓力荷爾蒙「皮質醇」濃度會偏高，先透過服用抗憂鬱的藥物，可以讓他們對於「接受治療」增加一些意願，不會那麼焦慮。<ref>Campbell， W. （2018）. The psychology of narcissism. [online] Ted.com. Available at： https://www.ted.com/talks/w_keith_campbell_the_psychology_of_narcissism#t-294988 [Accessed 16 Dec. 2018].</ref><ref>https://heho.com.tw/archives/21262</ref> 目前自戀型人格疾患還沒有明確的治療方式。普遍認為，患者中男性多於女性，而年輕者多於年長者。 ===人格遺傳=== ==== 遺傳對人格的影響 ==== 二十世紀初遺傳和環境兩派主張爭論不休。高爾頓([[w:Francis Galton|F. Galton]], 1822~1911)在十九世紀末研究天才遺傳後，開始從事[[w:Differential psychology|差異心理學]]的研究，認為同卵雙生子遺傳相同，若有差異，應是環境影響所致；至於異卵雙生子的差別，則遺傳與環境都有影響。 　　 1960 年代高特曼([[w:Irving Gottesman|Irving Gottesman]])研究指出，遺傳性的社會內向型人格在男性中相當顯著，而司卡([[w:Sandra Scarr|S. Scarr]])於 1969 年發現社會內外向型人格在雙生女中是由基因所決定，並認為此人格在幼兒出生後第一年即可看出，此後表現也相當穩定，可見是由遺傳而得。此後高特曼等又發現遺傳的人格特質自青年期以至成年，表現相當穩定，即未因環境影響而有顯著改變。成年以後，隨著年齡增加，某些人格特質可能出現改變的跡象，他們推論，'''改變的成因是環境影響引發的基因功能變化'''。至 1990 年代，在社會內外向人格方面，從事人格遺傳的研究者多半認為遺傳對此項人格特質有其決定力，至於與遺傳不一致的現象，可能是生物化學的誤差所致。 　　 此外，俄國發生學家督詹斯吉([[w:Theodosius Dobzhansky|T. Dobzhansky]])認為人格的形成，含有兩種因素，分別是發生的固定性、顯性的可塑性。人類進化的主要特徵，在於人格特質中有一種控制的可塑性，使人可透過教育，開創社會與文化，如果能繼續發展，人格特質便可從顯性方面觀察。實際上，個體的人格發展都有其獨特處，人格特質的差異即反映於環境中。<ref>https://terms.naer.edu.tw/detail/1301599/</ref> ==== 爭論 ==== 人格遺傳是爭論已久的問題，而中國和西洋早期都相信人格特質可以遺傳。中國有龍生龍，鳳生鳳的俗語，而西方柏拉圖(Plato, 427-347 B.C.)的［理想國］中也說過：「上帝造人時放入不同的金屬，把黃金置入帝王中，白銀置入官員中，鋼鐵置入工匠中。多數兒童都像父母，不過金質父母也會偶然生出銀質子女，銀質父母也會生出金質子女」。大體上，一種父母總會生出同質的下一代，至十八、十九世紀，西方仍然相信人格的差別來自先天遺傳。然而仍有許多觀點難以接受人格遺傳說，其中原因包含以下幾點： # 猶太教與基督教傳統：依照宗教傳統的觀點，人擁有自由意志，無論是犯罪或行善，個體擁有絕對的自由。因此，認為某些人格特點由遺傳而定的觀點，與此宗教觀點互相衝突。（但《新約》中關於「天才」的寓言，或許可以被理解為是對人與人之間遺傳因素不平等的認可。） # 共和國傳統：這種傳統強調每個人該獲得的平等機會，以及教育對個體發展的價值。因此討論遺傳因素的作用，可能會被認為是對不平等或貶低教育價值的認同。（事實上，承認遺傳因素對人格的影響和對教育予以重視，絲毫沒有矛盾之處。） # 精神分析傳統：這種傳統強調的是「童年事件」在人格形成中扮演的重要角色。一些精神分析師可能會認為，拋出基因影響說，是一種欲低估精神分析價值的企圖。 # 可怕的集體記憶：德國納粹曾藉口荒唐的「基因理論」對猶太人進行大屠殺。然而，這些種族主義者的信條跟目前的基因研究，其實沒有任何關係。 ==== 與性格遺傳相關的基因與研究==== 除了上述的推論外，科學家針對性格與遺傳做了一系列的研究，用以找出這些與性格相關的基因： #類脂蛋白沉積症->無所畏懼：據美國媒體報導稱，美國有一女子天生“無所畏懼”，美國艾瓦大學的科學家們已經對這名 被稱為“SM”的女性有超過15年的研究。他們發現，“SM”患有一種罕見的染色體隱性遺傳病——類脂蛋白沉積症，這種病讓她大腦中負責恐懼的杏仁體不起作用。即使別人用槍指這名女子，她也不會表現出一絲恐懼；在遭遇搶劫后，她連警都沒有報。事實證明這類體染色體隱性疾病確實能遺傳給下一代。 #單胺氧化酶基因缺陷->高度攻擊性：1993年，《Science》期刊發表了荷蘭奈梅亨大學的遺傳學家漢·布魯納的研究報告。這項研究對一個荷蘭家族進行，該家族的很多男性成員都具有一些奇怪的攻擊性，如裸露、縱火、強姦等。他們的憤怒閾值似乎非常低，一些常人看來不值一提的挫折和壓力都會激起這些人莫名的瘋狂，甚至會毆打激怒他們的人。對他們進行遺傳分析後，發現這些男性體內皆缺少編碼單胺氧化的基因。 #血清素分泌異常->抑鬱：血清素偏低的人通常會感到焦慮，這在很多情況下會伴隨著抑鬱，這也是常見的憂鬱症原因，同時，血清素偏低也會導致：廣泛性焦慮障礙、恐慌症、強迫症(OCD)。遺傳性的血清素分泌障礙將可能導致家族罹患憂鬱症顯著提升至一般人的數十倍。 ===堅毅性格的可塑性<ref>程淑華、謝王惠、蘇俊欣（2014）。堅毅性格之可塑性初探。復興崗學報，(104)，175-198。https://www.airitilibrary.com/Article/Detail?DocID=04298063-201406-201407180010-201407180010-175-198 </ref>=== ==== 正向組織行為與堅毅的性格 ==== 組織行為是了解、預測和控制組織情境中團體和個體行為的研 究，而正向組織行為(POB)則是研究和應用具正面傾向的人類資源、優點和心理能力，以增進個體在今日職場上的表現。研究者認為符合POB標準的是屬於狀態般的心理資源能力，繼而推導出如自我效能、希望、樂觀和復原力等概念。其中的復原力，或稱「韌性」，是指當個體遭遇挫敗時，能夠承受住並從失敗中恢復鬥志。研究<ref>Kobasa, S. C. (1979, Jan). Stressful Life Events, Personality, and Health: An Inquiry into Hardiness. Journal of Personality and Social Psychology, 37, 1–11. doi: 10.1037/0022-3514.37.1.1 </ref>發現，經歷高度壓力後，能夠對抗壓力的健康成人的人格特質中皆具有「堅忍特質」，他們能在面對壓力時，將改變視為一種挑戰，專注於各項生活活動，亦相信自己能夠掌握事件的發展。 ====實驗一==== 在講述實驗設計前，需先理解何謂畢馬龍效應，此概念指的是指他人對個體的期望，會影響他人對待個體的態度與行為，而當個體感受到來自於他人的期望及其一致性的態度及對應方式時，個體便會產生與被期望結果一致性的行為。 此研究的第一個實驗以畢馬龍情境作為獨變項，並提出兩個假設: 假設1：正向畢馬龍情境（長官之正向期望）會提升個體之堅毅性格。 假設2：負向畢馬龍情境（長官之負向期望）會降低個體之堅毅性格。 受試學生被隨機分派至正向或是負向畢馬龍情境組，依變項則是他們在堅毅性格量表的前後測成績。實驗結果發現正向畢馬龍情境組的受試者在前、後測的堅毅性格分數之間存有明顯的差異，假設1獲得驗證。至於在負向畢馬龍情境組之受試者，在承諾、控制與挑戰等因素之前、後測之間的差異性皆未達顯著，假設2未獲得驗證。 ====實驗一討論==== 根據研究結果，研究者發現長官的正向期待可以顯著增強部屬的堅毅性格，特別是在控制和挑戰的能力上。鑑此，軍隊領導者若能善加運用正向畢馬龍情境來領導部屬，除能增強他們的堅毅性格及壓力調適能力，更能夠增進其工作表現，並進而提升整體的組織效能。其次，上述結果或許只是暫時性的改變，但卻也顯示出堅毅性格是具可塑性的，可能可以經由培養得來。至於受試者在負向畢馬龍情境中執行工作，其個人原有的堅毅性格僅受到些許的影響，並沒有產生顯著性的減退。針對此結果，研究者認為可能是由於實驗情境操弄的時間過短，無法使受試者的堅毅性格產生較為明顯的減弱，如此卻也代表了個體的堅毅性格雖受到外在壓力與負向情境的影響，卻仍能保持一定程度的穩定性。 ====實驗二==== 實驗二與實驗一類型相通，為單組前後測設計，獨變項為抗壓訓練課程，依變項為士兵在接受訓練課程前、後及任務結束後在堅毅性格量表所得結果。此實驗有三個研究者假設: 假設1：抗壓訓練課程可以提升受訓練者之堅毅性格中的承諾。 假設2：抗壓訓練課程可以提升受訓練者之堅毅性格中的控制。 假設3：抗壓訓練課程可以提升受訓練者之堅毅性格中的挑戰。 首先是承諾的部分，受訓練者在承諾的前測平均數與後測的平均數差異未達統計上之顯著水準，表示受訓練者在三個時間點的承諾分 數並沒有顯著差異，假設1未獲驗證。而在控制方面，受訓練者的前後側平均數差異已達統計的顯著水準，假設2獲得驗證，且受訓練者在第二次後測之控制的平均數明顯的高於前測及課程剛結束時。最後是挑戰的部分，與承諾相同，受訓練者在承諾的前測平均數與後測的平均數差異未達統計上之顯著水準，假設3未獲驗證。 ====實驗二討論==== 根據實驗（二）研究結果之描述資料，當課程剛結束時，士兵的控制能力並未受到任何的影響，但在任務結束後，他們的控制能力卻獲得顯著性的提升，研究群認為訓練課程應該對受訓練者產生了睡眠者效應，亦即時間的間隔以及當初否定性的情感逐漸淡化，受訓練者對壓力的正向承受度是遲效性的。。其次，實 驗（二）中的抗壓訓練課程對增強受訓練者的整體堅毅性格的效果並不明顯，最大影響因素可能是來自於軍隊的管理方式。在研究過程中，受訓練者的連隊除了嚴格的軍隊訓練方式外，生活管理亦採用嚴格的賞罰制度，獎賞部份門檻較高。再加上役期的縮短，受訓練者要達到獎賞標準並不容易，但是一旦犯錯或軍隊訓練未達標準，則必須受到處罰，因而造成他們所承受的軍隊訓練壓力較大，使得組織氣氛較為凝重。因此，軍隊的管理方式對於抗壓訓練課程效果應具有某種程度的影響。此外，本次受訓練者的單位屬於特殊勤務單位，平時除了有固定的軍隊訓練外，仍然必須擔任許多定期及額外任務，或因休假的調整，以致於許多受試者無法完全參與，參與正式實驗全程的研究樣本人數僅36 人，以致於受試者間的差異不易顯著，致影響整體研究結果分析之真實性。 ====結論==== 過去已有許多研究證明堅毅性格與個體的抗壓能力息息相關。又依據實驗（二）之研究結果，抗壓訓練課程可以增強受訓練者在堅毅 性格中的控制能力。其次，實驗（一）發現個體的控制與挑戰能力可以藉由長官的正向期待獲得增強，而實驗（二）又發現因連隊的嚴厲管理使整體抗壓訓練課程的成效打折扣。是以，在任務與訓練的壓力下，領導者在軍隊管理方面若能做適當調整，如針對部屬建立「正向畢馬龍效應」（positive Pygmalion effect），也就是給予正向的期待，相信也會對他們的堅毅性格產生正向的影響性，進而提升其抗壓力和身心適應力。 ==其他領域研究與生活應用== ===星座與性格=== 在西方占星學中認為不同星座的人受到天體運動或潮汐的影響，因此影響了自己的性格與運勢。以下是根據[https://www.astrology.com/us/home.aspx 占星術網站]對於十二星座所做出的概略性格描述： {| class="wikitable" |+ !星座 !日期 !性格概述 !特點 |- |牡羊座 |3月21日 - 4月19日 |熱情、勇敢、自信、直率 |充滿活力和冒險精神，喜歡挑戰和新鮮事物，行動迅速，決斷力強。 |- |金牛座 |4月20日 - 5月20日 |穩重、耐心、可靠、實際 |注重物質和感官享受，追求穩定和安全，堅持己見，有強烈的占有欲。 |- |雙子座 |5月21日 - 6月20日 |聰明、靈活、好奇、健談 |喜歡交流和學習新知識，思維敏捷，變化多端，適應能力強，但有時缺乏耐心和深度。 |- |巨蟹座 |6月21日 - 7月22日 |敏感、直覺、體貼、保護 |重視家庭和情感，情緒豐富且易受影響，喜歡照顧他人，渴望安全感。 |- |獅子座 |7月23日 - 8月22日 |自信、慷慨、創造、領導 |充滿魅力和活力，熱愛表現和掌聲，自我意識強烈，有領導才能，但有時會顯得自大。 |- |處女座 |8月23日 - 9月22日 |細心、實際、分析、勤奮 |追求完美，注重細節，喜歡計劃和組織，善於分析和解決問題，有時顯得挑剔。 |- |天秤座 |9月23日 - 10月22日 |公平、社交、優雅、合作 |重視和諧和公正，喜歡交際和美的事物，善於調解和溝通，有時優柔寡斷。 |- |天蠍座 |10月23日 - 11月21日 |深情、神秘、堅韌、直覺 |情感深刻且強烈，具有洞察力和決心，追求真相和權力，有時顯得過於佔有和嫉妒。 |- |射手座 |11月22日 - 12月21日 |樂觀、自由、誠實、冒險 |熱愛自由和旅行，追求知識和真理，坦率直言，喜歡挑戰和冒險，但有時顯得不拘小節。 |- |摩羯座 |12月22日 - 1月19日 |務實、堅毅、責任、野心 |目標明確且有計劃，追求事業成功和社會地位，責任心強，有時顯得過於嚴肅和保守。 |- |水瓶座 |1月20日 - 2月18日 |獨立、創新、人道、理性 |思想前衛，追求自由和平等，喜歡獨立思考和創新，有時顯得冷漠和難以捉摸。 |- |雙魚座 |2月19日 - 3月20日 |夢幻、同情、直覺、藝術 |感情豐富敏感，具有同理心和創造力，喜歡追求精神世界夢想和幻想，有時過於逃避現實。 |} 然而實際研究發現，性格或個人運勢並沒有和星座呈現顯著的相關性，即使有相關性，也可能是受到其他因素影響。 曾有人以社會心理學中的「自我歸因論」來解釋關於星座與性格的迷思，如 Mayo、White 和 Eysenck 在 1978 年發表的一項研究中，指出受試者因為太了解自己的星座，傾向將自己的性格投射到星座描述上，因此在不知不覺也影響了自己的性格和行為。仔細觀察上述十二星座的性格概述分析，可以發現內容描述大多空泛、模糊，部分敘述甚至以不同的形式出現在各個星座的性格描述之中，因此星座分析容易給人量身打造、十分準確的感覺，此現象為巴納姆效應，將在下文提出更詳細的介紹。<br> ====[[w:巴納姆效應|巴納姆效應／巴南效應]](Barnum effect)==== 巴納姆效應，又被稱為巴南效應，或是佛瑞效應(Forer effect)，'''假如對性格的描述太廣泛、太普通，我們就容易對號入座，信以為真。但其實這樣廣泛的描述跟大多數人的特質都符合'''。通靈師、星座運勢、魔術師、手相閱讀者、水晶球凝視者利用巴納姆效應，讓人們相信這些對自己的描述非常獨特並準確。其產生的原因被認為是主觀驗證的作用，放大了自我的重要性，畢竟若我們想要相信一件事，總可以蒐集到各種各樣的證據支持自己，即使是毫不相干的事情，仍然可以找到一個邏輯，以符合自己的設想。例如星座運勢說這個月要防範小人，於是當有個平常就相處不太融洽的同學在你的課堂報告中提出質疑，讓你遭到當眾嘲笑時，就很容易覺得真的像星座運勢所說，然而事實是那天你的報告表現確實並不理想。 =====Ross Stagner 實驗===== 1947 年，一位名為 Ross Stagner 的心理學家讓受試者接受[[w:明尼蘇達多項人格問卷|明尼蘇達多項人格問卷]](MMPI)的測試（主要在評測精神病人的個人、社會以及行為層面的問題），受測結束後，Stagner 並未直接按照問卷內容及受試者的填答提供受測者人格測試結果，而是提供受試者們兩份評估，分別是正確的評估和普遍化的造假報告，其分析結果和受試者的填答內容完全無關，取而代之的是從占星學、筆跡學分析中提取的語句。最後，學生們被詢問相信哪一份評估報告最能夠切合自身，有 59%的學生選擇了假的評估報告。 =====佛瑞實驗===== 心理學家佛瑞([[w:Bertram Forer|Bertram Forer]])曾經在 1948 年對學生進行實驗，告知他們要做人格測驗。測驗後，學生拿到了個人分析，他便要求學生對結果與本身特質的契合度評分，0 分最低，5 分最高。然而，實際上所有學生得到的個人分析都是相同的，只是他們不知道，以為這些都是專屬於自己的結果。結果平均評分為 4.26 分，可見有些語句是可以套用於任何人身上的。實驗後，佛瑞公布這些語句是由十二星座人格分析中，許多不同語句拼湊而成，且皆是一些模糊不清的語句，後來這些語句被命名為巴納姆語句。 佛瑞實驗中所提供的[[http://apsychoserver.psych.arizona.edu/jjbareprints/psyc621/forer_the%20fallacy%20of%20personal%20validation_1949.pdf|個人分析譯文]]： "''你祈求受到他人喜愛，卻對自己吹毛求疵。雖然人格有些缺陷，但大體而言你都有辦法彌補。你擁有可觀的未開發潛能，不過尚未就你的長處發揮。看似強硬、嚴格自律的外在掩蓋著不安與憂慮的內心。許多時候，你嚴重的質疑自己是否做了對的事情或正確的決定。你喜歡一定程度的變動，並在受限時感到不滿。你為自己是獨立思想者自豪，且不會接受沒有充分證據的言論，但你認為對他人過度坦率是不明智的。有些時候你外向、親和、充滿社會性，有些時候你卻內向、謹慎而沉默。你的一些抱負是不切實際的。''" 我們的大腦在處理訊息時不一定是理性的，會受到[[w:確認偏誤|確認偏誤]](confirmation bias)的影響，人們傾向接受自己相信或能夠強化自己思想的訊息，而不接受自己不相信或與自己的理念、思想違背的訊息。巴納姆效應已在心理學中以兩種方式被研究或使用，其中一種方法是為心理實驗的參與者創建反饋，他們閱讀並相信它是為他們個人創建的。當參與者完成智力或人格量表時，有時實驗者會對其進行評分，並給出參與者的真實分數，有時候實驗者則會給參與者虛假、一般的反饋，以製造錯誤的感覺（例如：給他們一種自己是非常好的人的印象）。反饋「有效」且被視為個人的獨特描述的原因是，這些信息實際上可以適用於任何人。另一種方式是利用一種能向參與者提供真實個性反饋的計算機，但計算機給出的個性評級曾因過於籠統而受到批評。曾經有一項研究旨在實驗人們是否認為真實的反饋比虛假的反饋更準確，結果顯示，人們確實認為對自己真實的描述比虛假的反饋更準確，但沒有太大差異。 =====巴南效應和自利偏差===== 自利偏差是指人們通常對自己的成功做個人歸因，對失敗做情境歸因（Jones & Nisbett, 1971）。自利偏差已經被證實會抵消掉巴納姆效應（Miller & Ross, 1975）。根據自利偏差學說，受試者傾向於接受與他們有關的正面特質，卻不接受負面特質。 研究指出給受試者們三份人格特質報告中的其中一份，第一份寫著包含受歡迎的人格特質的巴納姆語句；第二份混合了正面與負面的人格特質；而第三份則寫滿負面特質。研究結果顯示，比起拿到寫滿負面特質報告的受試者，拿到同時包含正面與負面人格特質報告的受試者最同意這份人格評估（Furnham & Schofield, 1987）。不過拿到第一份與第二份報告的受試者在對報告的同意度上並沒有顯著差異。 而在另一項研究中，受試者並沒有像一般巴納姆效應試驗一樣拿到假的人格報告，而是拿到一份寫滿各種人格特質的列表。他們被要求評估表上列的特質有多符合他們。研究結果與自利偏差效應相符，大部分受試者同意正面特質符合自身，而較不接受負面特質（Campbell & Sedikides, 1999）。 此外，另一項研究探討了文化差異對自利偏差的影響。研究發現，東亞文化中的人們較少表現出自利偏差，這是因為這些文化更強調謙遜和群體和諧（Heine & Hamamura, 2007）。這一發現表明，自利偏差可能並非普遍存在，而是受到文化背景的影響。 另一個例子是在教育環境中，自利偏差也有明顯的表現。學生傾向於將好的成績歸因於自己的努力和智力，而將差的成績歸因於教師教得不好或試題過於困難（Zuckerman, 1979）。這種現象在不同年齡段和文化中都有顯現，表明自利偏差在教育情境中具有一定的普遍性。 在職場中，自利偏差也很常見。研究指出，員工在評估自己工作表現時，往往會高估自己的貢獻，並將成功歸因於自己的能力和努力，而將失敗歸因於外部因素，如市場條件或團隊配合問題（Mezulis et al., 2004）。這種偏差有助於個人維持自尊，但可能會影響團隊合作和整體績效。 總結來說，自利偏差是一種普遍存在的心理現象，它影響了人們對成功和失敗的歸因方式。無論是在個人生活、教育還是職場中，自利偏差都顯示出了其深遠的影響。然而，這種偏差的程度和形式可能會受到文化背景、年齡和情境的影響。因此，理解和應對自利偏差需要考慮多種因素，以便更全面地把握其對個人和群體行為的影響。 =====研究中的關鍵因素與變數===== #描述的內容，尤其是強調正面、負面評價的比例，若仔細觀察十二星座性格分析，便會發現其中正面評價偏多的狀況。 #此研究假設給予反饋的人們是基於誠實和客觀給予回饋、評價。 #實驗對象相信該分析僅應用於他們、實驗對象相信分析者的權威 #研究中的語句都是模糊的，讓人們認為語句符合自己的想法、性格。 巴納姆效應的相關研究中發現，帶有某些特定語詞的敘述能夠對受試者產生較大的影響力，且幾乎適用於所有人，例如「可能」、「有時候」、「你有時候會覺得自己很樂觀，然而在其他時候，你並沒有辦法不去注意事情可能帶來的後果」，而星座運勢、性格分析中往往使用大量類似的語句。亦有研究指出，相信占星術之準確性的受試者，極度容易受到巴納姆效應的影響；相反地，不相信占星術者則較不受巴納姆效應影響。此外，正面的肯定句是最容易產生巴納姆效應的陳述方式，一些研究指出，比起有科學佐證的準確描述，人們較傾向於相信有關自己的正面描述，如「你還有很多未能得到發揮的潛力」、「你是喜歡獨立思考的人」等，且不太認同負面描述，因為多數人更願意相信讓自己看起來更正面、積極的事情。 =====避免巴納姆效應的途徑===== 避免巴納姆效應可以先問問自己以下幾個問題[https://www.trackinghappiness.com/how-to-overcome-the-barnum-effect/] #思考文字內容是否適用於所有人 #內容敘述夠精確嗎？ #資訊的來源可信嗎？ #資訊內容是否有失偏頗，例如只描述正面的結果？ #其他人也這麼想嗎？ 要避免巴納姆效應，需要客觀地認識自己，可透過以下幾點來努力： #學會面對自己的優缺點：每個人都有優點和缺點，勇於面對真實的自己，接受劣勢並肯定優勢，才能成長。在工作中，很多人不敢面對真實的自己，害怕自己無法勝任目前的職位，想盡辦法掩蓋自身的缺點，適得其反。 #培養收集資訊的能力和敏銳的判斷力：很少人天生就擁有明智和審慎的判斷力，因此我們必須透過讓大腦不斷收集資訊來培養決策能力。資訊的蒐集沒有相當的量，我們便很難做出明智的決定。 #通過自己身邊的人在各方面的比較，認識自己，以人為鏡，同時記得自己的獨特，切勿因比較失去自信：在比較的時候，對象的選擇非常重要。找不如自己的人和自己比，或是拿自己的缺陷和別人的優點比，都會失之偏頗。因此，必須根據自己的實際情況，選擇條件合適的人做比較，找出適合自己的定位，客觀地認識自己。（與他人比較是否能有助於避免巴納姆效應仍有待商榷，尤其所謂「合適」的比較人選沒有明確標準） #通過重大的成功或失敗事件來認識自己：重大事件中獲得的經驗和教訓可以讓我們了解自己的個性與能耐，從中發現自己的長處與不足。越是在成功的巔峰和失敗的低谷，就越能反映一個人的真實性格。 #避免第一印象、先入為主的心理定見：人們在評價大腦接收到的資訊時，無論是人或物，總是存在先入為主的認知，以後碰到類似的人或物，都會參考首次認知所形成的記憶，久而久之便形成無意識的心理定勢。 #避免情緒判斷，而是儘可能的客觀、理性：任何的判斷和選擇都需要權衡利弊，這種評估的正確性需要以理性作為主導，而不是單純好與壞的感受，除非這種選擇和判斷就是為了紓解情緒而做的決策。 ====比馬龍效應([[w:Pygmalion effect|Pygmalion effect]])==== 比馬龍效應，又稱羅森塔爾效應、期待效應，是'''指人在被賦予高度期望之後，會表現更好的一種現象，類似於自我實現的預言，相反的，低度的期望會使表現變差。'''其命名來自於希臘神話中一位名為比馬龍的雕刻家，用畢生心血塑造了一座美麗的少女雕像，將雕像視如真人，並將其命名為加拉蒂(Galatea)，且深深地愛上了它，立誓與之長相廝守，最終感動掌管愛與美之女神——阿芙羅黛蒂(Aphrodite)，讓阿芙羅黛蒂將雕像變為真人。 比馬龍效應最初是由心理學家羅伯特·羅森塔爾（Robert Rosenthal）和校長倫諾爾·雅各布森（Lenore Jacobson）在1968年進行一項實驗中發現的。在這場實驗中，他們對學校內的老師謊稱某些學生具有一定的潛能，而這些學生在一年後學業表現有顯著的進步。研究學者發現，由於老師對於這些學生的未來表現抱有非常高的期待，因此無形中影響了老師們的教學模式，導致這樣的結局。 然而，比馬龍效應具有一定的問題。教育心理學家 Robert L. Thorndike在其實驗中，證實了這個效應不適用於兒童智商的評估<ref>Thorndike, R.L. (1968). Reviewed work: Pygmalion in the classroom by Robert Rosenthal and Lenore Jacobson. ''American Educational Research Journal, 5''(4), 708–711. </ref>，此外，Stephen Raudenbush的一項薈萃分析(meta-analyze)表示當教師認識他們的學生兩周後，比馬龍效應的影響幾乎降為零。 =====羅森塔爾和雅各布森的研究===== 美國心理學家羅伯特·羅森塔爾，與雅各布森對比馬龍效應做篇幅的發表和討論。在他們的研究中發現，假使老師對學生的期望加強，學生的表現也會相對加強。也正是因為羅森塔爾對該效應在小學教學上予以驗證提出，比馬龍效應也被稱為「羅森塔爾效應」。這個實驗的目地是用來支持'現實層面是可以受到他人的期望而影響'的假設。這種影響是有效的，主要是單看給予特定的個人正面或負面的期望。觀察者期望效應，在真實生活中，被觀察者無察覺的情況下給與期望，並觀察結果。羅森塔爾斷言這樣的期望可以實質上去影響並且完成自我實現的預言。在這個實驗中，羅森塔爾預測當告訴一位小學老師某幾位學生比其他學生聰明，這位老師可能會潛意識去幫助和鼓勵這幾位學生成功。1911年由一位心理學家所做名為聰明的漢斯的實驗指出表面上看起來有一匹懂得算術和做出各式各樣驚奇技能的馬，事實上是靠訓練員和觀察者無意識下給予的暗示（例如：表情、姿勢）而得出正確答案。在後來的時間裡，由於大部分老師都知道了實驗的真相與結果，羅森塔爾的實驗也因此經常會失敗。這並不妨礙我們觀察。在大部分學校中，教師會對成績優異的學生有更高的期望，對成績不好的學生會有更低的期望。從進入學校開始，教師就會不自覺對與自己相似、長得較高的學生、看起來乖巧的學生帶有好感。大部分學校裡的成績好與成績不好同樣可以作為羅森塔爾效應的依據。 因此，需要注意的是，比馬龍效應所稱的期望會導致被期望對象的表現之現象，並不單純源於心理上的期望本身，而很大程度來源於期望者在淺意識和意識層面上作出的，行動上的差別待遇，這些變因也需要被考慮進去，而不能單純將其當作是期望本身的一部分而忽略，這點需要多加注意。 =====比馬龍效應運用===== *'''職場上的比馬龍效應''' 史德林·李維史東([[w:J. Sterling Livingston|J.Sterling Livingston]])在 1988 年於《哈佛商業評論》上發表了〈管理上的比馬龍〉(Pygmalion in Management)一文，他認為管理者期待的部屬工作表現會影響他們對待部屬的方式。若部屬被管理者告知他們能勝任某些工作，並能成功，部屬通常能超越管理者的期待，甚至做得更好。若管理者能善用激勵的方法，能讓部屬的自信增加，潛力也會被激發，生產力從而隨之提高；反之，若管理者以批評的方式對待下屬，可能降低他們對自己的評價和觀感，造成生產力下降並對其未來工作生涯產生不好的影響。 行政管理方面，比馬龍效應常指上司設立結構與原則，讓其下屬學習掌握抽象概念，以求最終轉變為工作中的實際操作行為，或是上司在評估下屬表現時，常有先入為主的看法，並在往後不斷尋求蹤跡以引證看法。而許多企業經營者確實也將比馬龍效應應用在經營企業上，例如美國石油大王洛克菲勒的助手曾經在一次的南美投資案上造成40%的虧損，然而洛克菲勒非但沒有責怪他，反而誇讚他能夠保下如此多的資產已經不容易了，最後該助手持續邦公司締造佳績。 *'''教育上的比馬龍效應''' 參見：[[超普通心理学/學習#教師的期待與「比馬龍效應」]] ====[[w:波麗安娜效應|波麗安娜效應]](Pollyanna principle)==== 波麗安娜效應又稱做波麗安娜行為(Pollyannaism)或積極偏向(Positive Bias)，這個概念是 Matlin 和 Stang 在 1978 年根據美國小說家 [[w:Eleanor H. Porter|Eleanor Emily Hodgman Porter]] 的小說 PolLyanna 所提出，故事中的主角波麗安娜是一個樂觀積極的女孩，並且連帶感染周遭的人。'''波麗安娜效應指出人們傾向於對別人對他們的正面描述表示認同。'''研究顯示，在潛意識層面，人腦會傾向於關注較為樂觀信息，然而在意識層面卻傾向於消極的信息。也就是說，當你看到星座的敘述而認為自己很符合時，可能是因為受到敘述中的正面描述影響，而覺得星座很準，但事實上只是主觀認同而已，客觀上未必有顯著的差別。其內涵近似於巴納姆效應。亦有一些批評性格測試的人指責一些性格測試的結果表現出波麗安娜效應，目的是讓人傾向於認同分析結果，人格測試本身並不能檢驗人的性格。 另外，有類似於波麗安娜效應的理論叫“烏比岡湖效應”,取名的緣由是來自於作家凱羅爾筆下的烏比岡湖小鎮，那裡的人「所有女子都強勢、所有男子都英俊、所有兒童都比普通更優秀。」。而此效應指的是人往往會傾向於正面、樂觀的信息，但事實上自認的水平已高過自己的實際水平(也就是自我感覺良好)。比如1976年，美國大學委員會發現：在約100萬個學生中，預期僅會有半數人比平均還要好，但在學生自我檢測後，居然有高達70%的學生自認領導能力優於他人，並高達85％認為自己比平均而言更具社交能力。 ===血型與性格學說（Blood type personality theory）=== 血型與性格學說，是一種盛行於日本和韓國等地的偽科學信仰，它指出一個人所屬的血型系統可以預測一個人的性格、氣質和與他人的兼容性。該理論通常被科學界認為是一種迷信，類似於西方的占星術信仰。 日本發展血型人格指標理論的原因之一是對德國科學家埃米爾·馮·鄧恩 (Emil von Dungern) 的聲稱的反應，即擁有B型血的人是劣等的。流行的信仰起源於 1970 年代能見正比古的出版物。 儘管已經提出了一些醫學假設來支持血型人格理論，科學界普遍認為血型人格理論是迷信或偽科學，因為缺乏（符合科學標準的）證據或可供（科學式）檢驗的標準。 儘管對血型和性格之間因果關係的研究是有限的，但大多數現代研究並未證明兩者之間有任何統計學上的顯著關聯。一些研究表明，血型和性格之間存在統計學上的顯著關係，儘管尚不清楚這是否僅僅是由於自我實現的預言。例如：現代占星學常將血型和星座融合，以解釋人的性格偏向。 ====歷史==== 奧地利生物學家[https://en.wikipedia.org/wiki/Karl_Landsteiner 卡蘭·蘭德施泰納](Karl Landsteiner)於西元 1900 年發現 A、B、O 血型，波蘭學者[https://en.wikipedia.org/wiki/Ludwik_Hirszfeld 希爾斯菲爾德](Ludwik Hirszfeld)與德國學者埃米爾·馮·登格恩(Emil Freiherr von Dungern)於 1910 年到 1911 年發現 ABO 血型遺傳性。此學說於日本昭和年間傳入日本，東京女子高等師範學校教授古川竹二於 1927 年在《心理研究學》裡發表論文——基於血型的氣質研究，為人類第一次提出人的血型和人的先天性格有關聯。為了組織具有強大力量的軍隊，日本陸軍對此研究十分有興趣，因此贊助研究，以期找到最佳的血型組合來組織軍隊。因為[[w:霧社事件|霧社事件]]的爆發，古川於 1932 年再度發表論文，研究不同族群間的血型差異，想找到為何臺灣原住民會有如此激烈的反抗。然而，此研究結果遭金澤醫科大學古田種基教授質疑缺少科學根據，讓血型性格學說流行度逐漸降低。二戰結束後，能見正比古出書重新介紹血型和性格間的關聯，血型性格學說便再度成為流行文化，甚至由日 本擴及至韓國、中國。 ====科學證據==== 大部分科學研究與證據都傾向認為，血型與性格的關聯性只是在部分東亞國家盛行的偽科學概念(pseudoscience)，而這種迷信強調一個人的 ABO 血型可以代表對應的性格、氣質、與他人的合作相容性，可以給人一個心理建設或預期標準，因此依舊被視為一個人初見印象的重要參考標準。 從上述[[w:血型人格理論|血型人格理論]](blood type personality theory)的歷史發展中，我們能概知理論創始者制定的原因，且相關出版物稱此理論是由科學方法得出的結論。然而，後世專家、學者則認為，書中對於解釋血型與人格關聯的統計數據太過片面、主觀，且'''目前仍然缺乏有利證據、大量可靠統計數字來證實這個理論'''；但同樣地，至今為止也沒有多少研究證明血型和人格兩者之間不存在任何統計學上的關聯。隨著科技進步，我們掌握越來越多人體生理、心理機制，因此未來有可能出現支持血型人格理論的醫學證據。 以下是傾向支持血型人格理論的一些醫學證據與假設，包括： # 激素分泌性狀——單胺氧化酶 MAO、多巴胺β羥化酶 DBH 等 # 神經元中的血型抗原 # 腦細胞表面表達的抗原 # 腦波和光照等 雖然隨著時代進步，越來越多醫學研究於這方面有所突破與開展，但很多研究經不起一再的驗證，因而無法完全被認為是被證實的結果。 以下是有支持也有反對血型人格理論的一些統計學數據例子： # 日本社會心理學家統計了總共超過一萬名日本人及美國人的分析數據，發現 68 項數據指標中的 65 項在血型方面產生了非顯著差異，而其他 3 項也只表現出相對輕微的關係。因此，從數據分析能得知血型僅解釋了這些數據集的整體差異的 0.3％。這一結果代表血型對人的性格很少有所解釋，所以最後心理學家得出的結論是'''血型與人格無關。''' # 西方學術研究人員分析了日本支持血型人格理論的統計學數據結果，發現有些聲稱具有統計學意義的數據。日本社會心理學家 Akira Sakamoto 和 Kenji Yamazaki，於西元 1978 年到 1988 年分析的三萬份年度民意調查樣本數據，其實是日本血統典型的刻板印象造成的結果，實際上就是一種自我實現預言導致影響了當時的實驗結果。 # 日本社會心理學家山岳重義公布了他的問卷調查結果與數據分析結果，這些問卷分別於 1999 年（1,300 名受試者）和 2006 年（1,362 名受試者）統計。由結果發現，在一般情況下，只有對血型診斷有足夠知識和概念的受試者，有表現出有意義的差異性。因此必然是因為受到大眾媒體——尤其是電視節目——的影響。 # 有學者認為根據血型而進行的統計學數據中，有意義的差異不僅是「信仰」，同時也一種「自我實現的預言」。日本心理學家渡邊裕子調查血液典型人格特徵的「自我識別率」——即先有血型有關於性格的觀念後，根據血型意識到自己可能的性格。由此推論血型之於性格有一定的'''差異性與對應性'''。而日本作家金澤正幸結合其他學者的統計分析數據，使用與渡邊滲透調查相同的項目與標準，認為血型之於典型性格的對應差異若是由「自我識別」所引起，則血型的差異率應該與「自我識別率」成比例。但研究中並沒有發現血型差異和自我識別率有任何關聯，因此他懷疑渡邊裕子的統計分析結果也是一種自我實現的預言。 實際上，至今為止大多數支持血型人格理論，且以統計學分析所得出的研究結果都被詬病，認為具相關性的結果都只是不同形式的自我實現預言。然而，並沒有研究能直接證明「自我實現預言」是否能夠納入統計學的考量之中，其次目前研究人員對於自我實現預言的定義各不相同，導致任何統計結果所得出差異性是否真的具有意義，是否真的僅是受試者的自我實現預言引起，或者是否是由血型所造成引起等，至今仍有許多意見與見解。 ====血型人格理論與五大性格理論==== 血型人格理論是一種認為人們的血型（A型、B型、AB型和O型）與人格特質之間存在某種聯繫的理論。這種理論最初在日本流行，並且在一些亞洲國家如韓國和台灣也有相當的影響力。但它缺乏科學證據支持，所以它通常只是被視為一種流行文化現象，而不是嚴格的科學理論。 西元 2000 年後，日本、韓國、台灣等國家進行了「五因子模型」(Big Five personality traits)的測試，其主要目的為數據化五大人格特徵的自我評級，並預期自我認知的人格所造成的差異性，會在具血型刻板印象的受試者中被發現。然而，研究人員發現許多差異都是無意義的統計差異。因此，韓國心理學家何卓和其他專家再一次地對受試者進行了關於血型標準項目的調查問卷，也預期會有統計差異，但研究顯示，將五大人格特質的五因子模型應用於同一目標時，沒有發現差異，故仍與過去的結果大同小異。 曾有另一名韓國研究員宋恩重新分析了何卓的數據，在五大人格測試中的幾個獨立項目觀察到差異性，但最後卻發現，若將多個項目收集到五因子模型，差異又消失了。假設這些結果是正確的，將可以確定五因素模型檢驗（五大性格理論）無法檢測血型與性格的對應差異，意即五大性格理論無法支持血型人格理論的論述。 ====其他相關研究==== 由M Rogers 和AI Glendon 在2003年發表在《Personality and Individual Differences》期刊上的研究《Blood type and personality》，對於血型與性格特徵之間的關聯進行了探索，並研究了在非臨床人群中血型是否可能與心理障礙相關聯。這項研究預測與其他血型的人相比，B型血的人在神經質上會較高，O型血的人在外向性和樂觀上會較高，A型血的人在和善性上會較高，而AB型血的人在盡責性上會較高。參與者包括了血型相等比例的180名男性和180名女性。該研究採用了由Goldberg發展的大五人格特質清單版本，以及修訂版樂觀生活取向測驗；多變量分析結果顯示，結合的依賴變數不會顯著受到血型的影響，也不會受到性別的影響，也沒有任何交互作用效應。這項研究不認為血型與性格之間存在關聯。 ===拖延與性格=== 「拖延」(procrastination)在心理學上是一種行為而非疾病，也並非屬於一種特定的性格，不過部分研究顯示，「五大人格特質」(Big Five)中較低的「盡責性」分數，或是低自信、焦慮、消極思考的性格，會比較容易出現拖延的行為。「真正的拖延」和「待會再做」很難清楚區分，心理學家 Piers Steel 為拖延下出這樣的結論：自願延遲預定的決定或行動，儘管你知道延遲會讓事情變得更糟。其中，「是否為必要」很重要，如果背後有合理的原因，那麼你的任務延遲就不算是拖延。 根據「拖延心理學」一書，拖延者可分成五種類型： '''一、 害怕失敗''' 「害怕失敗」的拖延心態，反映出的是一種「適應不良」的完美主義。對於這種適應不良的完美主義者而言，「不完美」就等於「失敗」。因為他們無法接受在「不夠完美」的情況下著手處理事情，因此，他們一直在等待一個「完美」的時機，讓自己準備到「完美」的狀態，才會動手去做一件事。他們並不是擔心失敗本身，而是害怕失敗之後別人的評價，因此只能不斷拖延來保持自己在別人眼中的完美，也不必面對自己能力的極限。 '''二、 害怕成功''' 害怕成功的心態可能來自於： * 避免別人或自己受到傷害 有的人過度顧及他人的感受，把自己的成功視為對他人的冒犯，並且擔心好勝心會引發身邊的人的批評，同時也害怕競爭中的失敗者會懷恨在心進而報復自己。雖然無法確定競爭者的真實心態，但是擔心的心情很真實，所以利用拖延來隱藏自己想要競爭的慾望。例如獲提名可以當班長時，卻找藉口退居當副班長等行為。 * 成功需要付出太多 表現得越出色，就越容易被賦予更多責任、背負更多他人的期望。有的人擔心成功需要付出的時間和心力，遠遠超過了他們所能承受的程度，亦或認為成功會把他們推到聚光燈下，一舉一動都被許多人關注著。但通過拖延，他們降低了成功的機會，給了自己一個緩衝，好讓自己不陷入忙亂的生活或者不被眾人注目。 * 騙子症候群([[w:Impostor syndrome|Impostor syndrome]]) 騙子症候群主要的原因是歸因錯誤，有這樣症狀的人們會無法將自身的成功歸因於自己的努力或能力，而認為是因為運氣或是馬太效應([[w:Matthew effect|Matthew effect]])等外在因素所致。這樣的對自己產生錯誤認知的人們會害怕得到成功，總是陷於自身成功可能會被識破的恐懼當中。部分的人可能會更積極去完成事情，去洗刷認為自己只靠運氣的這種不安感，但在歸因錯誤未被矯正之前，這樣的積極反而造成一種惡性循環。而也有一部份人因為害怕成功，選擇以拖延等方式來隱藏自己，以避免成功被戳破的可能性，然而這樣的方式也只會加深對於自己能力的錯誤認知，無法正視自己的成果。所以要解決這樣的問題，最主要的還是導正自身的歸因錯誤，透過像是團體治療([[w:Group psychotherapy|Group psychotherapy]])的方式建立自信心，得到可以正確衡量自身能力的認知，讓自己感受到自身的成功是源自於自身的努力與實力，如此一來就能去除掉惡性循環的發生。 '''三、 反抗權威''' 被指派或是有期限的工作，會對部分拖延者產生「自主權受損」的感受，進而產生反抗意識，利用拖延執行工作產生「報復」的快感，產生「拿回主控權的安全感」，拖延成為一種「無聲的獨立宣言」。例如當父母吩咐小孩寫功課，小孩就偏不想去寫，因為認為自己想寫的時候自己就會去寫了，不需要他人的命令和操縱。 '''四、 「害怕分離」或「害怕親近」''' 前者透過拉近距離滿足安全感，可分為兩種：第一種是會為了要融入群體，也對自己的想法缺乏自信，所以不願意成為起頭的人，拖延等待其他人的引導，時常依賴他人，甚至追求當「第二名」；第二種是停留在過去熟悉的情境、型態、與他人的人際關係，現實生活都是過去的場景。 而後者利用拖延與他人保持疏離感，也可分為兩種：第一種是因為擔心他人一旦越熟識後會對自己的要求會越來越多，進而得寸進尺，例如不把事情做好就不用擔心上司的青睞。；第二種是認為人際關係中，與其最後有可能失去，不如從一開始就不與他人有親近關係，反而可以不用承擔失去的難受。 每個人習慣的人際關係都不同，而每件事情需要與他人合作的程度也不同，太過緊密或太過疏離的人際關係需求，都可能使我們產生抗拒進而出現拖延行為。 '''五、 與現實脫節的時間觀''' 每個人對「客觀時間」的流逝感受不同，通常無法量化也沒有共識，這種時間感稱為「主觀時間」。若主觀時間的感受與客觀時間脫節，可能會使我們花過多的時間在相對容易做的瑣事上，很輕易地給我們「有在做事情」的成就感，並且覺得還有足夠的時間可以完成重要的事項。此外，只依照個人的「主觀時間」活動，可能會造成與現實時間格格不入，導致事情進程嚴重拖延，這種「忽視未來」的心態會造成問題。 '''克服拖延症的方法：''' *'''設立截止日期''' :截止日期可以對完成任務這項行為帶來壓力，進而提高人們的生產力。此外，沒有截止日期很容易讓人陷入一種無限修正的迴圈裡面，進而使人感受不到完成一件作品之後的成就感。因此，設置截止日期不僅可以讓人快速按時完成任務，也是對完成任務的一種心理保護。 *'''改變環境''' :在一個充滿干擾的環境中，人很容易被其他事情吸引注意力，從而讓自我產生拖延。抵制誘惑本身需要很大的意志力，一個嘈雜的環境會增加人完成事情的難度，所以工作時應該盡量排除周遭干擾，盡量讓自己處於安靜、專注的工作狀態，可以適當地設置關閉訊息、佩戴耳塞等方式來增加自我專注度。 *'''心法的轉變''' :拖延有部分是基於過度完美主義所引起，有部分人會因為難以達成預期的完美標準，而乾脆放棄與拖延整個工作。透過心理意識的紓解與轉換，其實就是打破個人心理完美主義的期望，降低對目標的心理期待。用這個心法就可以讓拖延症的心理壓力減輕很多，在恢復執行目標的動力後，自然不再拖延。 *'''五秒法則與五分鐘指令''' :五秒法則是由《五秒法則》的作者梅爾·羅賓斯發明，做法是在心裡倒數 5 秒，當數完後就馬上開始個人想做的事情。梅爾相信開始新事物從來沒有『對的時間』，只要人開始執行就能發現持續下去的力量。而如果覺得『五秒法則』太過短促，不妨延長時限，在五分鐘內強迫自己開始一件事情，這便是五分鐘指令。 *'''[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%95%AA%E8%8C%84%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E6%B3%95 番茄工作法]''' :是一種時間管理方法，該方法為每工作一個番茄鐘的時間(25 分鐘)，休息 5 分鐘，連續4個番茄鐘(即2小時)後休息 15 分鐘 :原理： :番茄工作法的關鍵是規劃，追踪，記錄，處理，以及可視化。在規劃階段，任務會依照優先順序排入"To Do Today" list。 這允許用戶預計每個任務的工作量。當每個番茄時結束後，成果會被記錄下來以提高參與者的成就感並為未來的自我觀察和改進提供原始數據。 :番茄時意指每個工作時段的時長。當任務完成後，所有番茄計時器剩下的時間會被用於過度學習。短暫休息時間可以輔助達到心理學上的同化作用，3-5分鐘的短休息間隔開每個番茄工作時段。四個番茄工作時組成一組。一個15-50分鐘的長期休息間隔開每組作業。 :這項時間管理技術的本質目的是減少內生和外在的干擾對意識流的影響。一個單位的番茄工作時不可再細分。當在番茄工作時中被打斷的情況下，只可能有兩種情況：干擾的活動被推遲（告知 - 協商 - 安排日程 - 回訪），或者當前的番茄工作時廢棄，必須重新開始。 ====[https://spiketren.gitbooks.io/psy101/content/ch13/life.html DISC人格測驗 ]==== '''簡介''': 1928年，美國心理學家威廉莫爾頓馬斯頓在他的Emotions of Normal People一書中，創建了一個理論來解釋一般人的情緒反應。而為了檢驗此理論，馬斯頓博士需要採用某種心理測評的方式，來衡量人群的情緒反應。因此，他採用了四個他認為非常典型的人格特質因數：Dominance\(支配\)、Influence\(影響\)、Steadiness\(穩健\)及Compliance\(服從\)。 自此DISC理論開始蓬勃發展，被廣泛運用於許多不同領域。在二次世界大戰中，DISC被用於新兵招募工作；隨著其高價值，越來越受到軍方的重視。二次世界大戰後，DISC也被推廣於企業招聘，現今已成為許多公司甄選員工的工具。 DISC人格測驗著重從以下四個與管理績效有關的人格特質對人進行描述，即支配性\(D\)、影響性\(I\)、穩定性\(S\)和服從性\(C\)，從而了解應試者在職場或社交生活中的表現模式。 DISC每一測驗題均有4個選項，各自代表某一人格類型，應試者需從4個選項中選擇最符合自己或最不符合的選項。最後統計結果中，被選擇最多的類型，即是自己所屬的人格類型。事實上，每人都擁有DISC四種特質，但因表現出的比例多寡不同，並且在不同場合也會有所改變，從而形成千萬種組合，也就是型型色色的性格。 '''內容''': DISC以4種動物代表4種類型：老虎(D 支配型)、孔雀(I 影響型)、無尾熊(S 穩健型)、貓頭鷹(C 分析型) *老虎:外向、果斷、熱愛挑戰、喜歡做主、行動者與推動他人行動的人、教易與他人產生衝突 *孔雀:外向、樂觀、表達能力佳、重視人際互動、希望成為注意力中心、充滿好奇心、熱情、易以自我為中心 *無尾熊:內向、執行者、追隨者、聆聽者、喜愛安定、低調、平和無攻擊性、答應的事情會默默完成、缺乏主見、不善於做決定 *貓頭鷹:內向、善於思考與規劃、深思熟慮、目標感強、交友慎重、優柔寡斷、適度思考時易情緒低落、易受環境影響 '''優缺點''': *優點:憑著僅僅24道問題，DISC就能夠反應個人的多面，並且應用層面廣。 *缺點:然而，DISC在理論體系構建方面，還沒有MBTI深入專業，而類似MBTI的全球認證體系，也是DISC所缺乏的，畢竟DISC這四個字沒有版權。 '''企業管理''': DISC四類型分別有其適合的職業。因此企業透過測驗，某種程度上可得知應試者是否適合某職位。 *D 支配型:企業家、管理階層等 *I 影響型:廣告、企劃、公關等社交或需要協調的工作 *S 穩健型:社會工作、慈善企業等 *C 分析型:幕僚、工程師等需要縝密邏輯思考的工作 '''人際互動''': 以職場為例，不論是對上司的應對，對下屬的應對，對同事的應對，其實都是人際關係的事情，而非問題本身的麻煩。只要能掌握與人相處的訣竅，就可使事情簡單化。此時藉由DISC，觀察跟分析知道所處對象是哪一型，那麼就可以用相對應的型態去”管理”這個人。 意思就是「變成跟目標一樣，讓他認同你」。所以，例如上司或是平輩是老虎型(支配型)，那麼試著變成老虎，會更容易溝通；若上司像老虎般強勢、快節拍，自己無法跟上則勢必引起衝突。而若同事是無尾熊，凡事都慢慢來，不喜歡處於壓力大的環境，那麼如果你像一隻老虎一般表現得很強勢，雙方的關係或許會陷入僵局，無法深入交往。但若兩者能對彼此的性格與做事方法有所包容，就能在相互配合之餘擁有更好的工作效益。 有時也有反向操作的時候。以一位業務員為例：若客戶多話，業務員就少話而注重傾聽；客戶少話時，業務員就可以多說一些、引導他到業務員所要去的地方。若客戶是屬於孔雀型滔滔不決的類型，業務員也還一樣像孔雀般，跟客戶搶話講，那麼還能得到客戶的喜歡嗎?顯然這種分析應用仍需配合實際情況判斷，不可硬性代入適用。 可見DISC僅能作為性格、能力分類上的參考使用，而非完全作為篩選人才或是能力判斷之基礎。因此心理學應用的測驗是一種生活與社會上的輔助，並不是完全準確的判定，因此切勿過於相信或是受其限制，產生人格標籤化的情形。 === 對其他學科的影響 === ==== 人類學中的文化人格學派 ==== 文化人格學派，又稱歷史特殊論，是以美國人類學家[https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E6%B3%95%E8%98%AD%E8%8C%B2%C2%B7%E9%AE%91%E4%BA%9E%E5%A3%AB 法蘭茲·鮑亞士](Franz Boas)為首所形成的人類學流派。 作為人類學和心理學的交會，在進入社會學或人類學的領域時，研究者面對的研究對象是集體，例如：文化人格學派討論個性與氣質，是以文化為一個同質的整體，且固著在特定的地理範圍內，清楚的定義、深藏其中的人格皆可以運用到整個文化的集體，甚至是國家的個性、民族性。 然而，心理學由於採取方法論的個人主義，人格、個性是根據個體建構的，因此較少在此出現爭議，但當指涉的群體擴大時，便很容易找到脫軌者，可以駁斥文化人格學派的論點。舉例而言，象徵人類學家[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%85%8B%E9%87%8C%E5%BC%97%E5%BE%B7%C2%B7%E7%B4%80%E7%88%BE%E8%8C%B2 克利弗德·紀爾茲](Clifford Geertz)認為，人類學不能將一個地方當作自然科學實驗室，一看到人性純粹的發揮，就認為值得定位成特殊的個案。人與人的互動、產生的文化都存在許多個體作用的層次，無法預設個體沒有差別，好像個人人格是集體的文化的延伸，這樣的文化觀會出現問題，也脫離後續人類學家討論的方向。 ==== 相關著作 ==== 1. 露絲·潘乃德(Ruth Benedict) [https://www.books.com.tw/products/0010499855 《文化模式》]（1934） 潘乃德借鑒了尼采在古希臘悲劇研究中所使用的幾個概念，得出了三種文化模式：日神型、酒神型和妄想型。她指出不同的文化形貌，決定了個性的形成。個人生活史的主軸，是對社會所遺留下來的傳統模式和準則的適應，風俗塑造了人的經驗和行為。因此，文化就會產生它的性格特徵，成為區別於其它文化的獨特整體。該書敘述了文化的不同選擇之路，明確地闡明了人類學的目的在於理解他人的文化。此外，她表明，在任何一種文化環境內，定位正常與非正常的邊際線是由該文化決定的。所謂「有道德」的行為，都是那些符合一定社會善惡標準、與社會正常運作相符合的行為；而所謂「異常」的行為，只是一系列不為文化價值觀念、規範所認可的行為。她主張社會對於那些具有特殊行為的人應該采取寬容的態度。 [https://www.books.com.tw/products/0010783024 《菊花與刀》]（1946） 二戰期間，美國的許多人類學家被征召進政府的某些機構服務，美國政府開始考慮如何結束戰爭以及制定對德國、日本的政策，由於日本這個東方民族在戰爭中的所作所為，令英美當局無法把握，潘乃德受政府之託，著手研究日本。她通過訪問日裔美國人、觀看日本影片、閱讀書籍雜誌方法，研究日本歷史和分析日本人的性格著作，得出了後來影響美國政府對日政策，以及與後來日本整個發展情況基本一致的看法。在《菊與刀》一書中，她重點探討了日本社會的基礎、日本社會人與人的關系和維持這種關系的主要要素，日本人格形成的童年經驗等問題。在書中，她提出了等級制度、報恩意識、兒童教養等日本文化的關鍵概念，尤其是日本特有的「恥」文化，與一般歐美的絕對道德與良知所催生的「罪」文化，認為日本有如被鐵絲束縛的菊花，在各種義務與責任限制下發展出獨特的價值觀。 2. 瑪格麗特·米德(Margaret Mead) 《[https://www.books.com.tw/products/CN10712674 薩摩亞人的成年--為西方文明所作的原始人類的青年心理研究》](Margaret Mead，1928) 此書清楚地表明了米德的文化決定論觀點：一個人成年人格的形成，深受其所處文化的影響，尤其是不同文化或社會環境的兒童教育養成，對人的個性形成有關鍵性的影響。她在書中指出，西方社會青少年的犯罪、青春期問題和性壓抑是西方文化的產物，造成了嚴重的心理問題，而野蠻社會對兒童的訓練方式反而對人格成長有良好的影響。《薩摩亞人的成年》一書使米德在人類學界一舉成名，文化人類學界將之譽為標志文化與人格研究領域之開端的里程碑。 [https://www.books.com.tw/products/0010054116 《三個原始部落的性別與氣質》]（1935） 米德在新幾內亞的三個原始部落做了長期田野調查，得出「兩性人格的差異是由文化導致」的觀點。男性與女性的個性是文化的塑造，傳統規定男性要剛強、勇武，女性要柔弱、溫情，而那些背離社會規定的人格必然要遭到社會的議論和懲罰。這實際上會造成兩性的嚴重對立，造成女性才華的浪費。米德主張，社會應允許同一性別的個體具有截然相反的氣質，每個人都不必為沒有男性氣概或女人其而顧慮重重，特別是女性，應當發揮自己的潛能。米德的觀點後來為女權主義者重視，並被進一步運用到相關的女權學說上。 [https://www.books.com.tw/products/0010027904 《新幾內亞兒童的成長：原始社會教育問題的比較研究》]（1930） 討論了紐幾內亞兒童的教育與成長，比較那時未開化的島嶼對於婚姻、性和超自然世界的態度。 [https://book.douban.com/subject/1939118/ 《文化與承諾》]（1970） 本書為米德晚年的經典著作，著眼於整個人類文化史的發展。她認為全部人類文化傳承可分為三個基本類型： （一）前塑文化（後備向前輩學習）：又稱為老年人文化，主要特征是文化變遷緩慢，缺乏疑問和自我意識，生活範圍與變革較小，擴大家庭為主要的家庭類型；前輩特別是祖父母在家中有絕對的權威，他們的價值觀、行為規範、利益準則是後備學習的楷模；社會成員有強烈的認同感，創新和有意識的文化造就的行為很少。 （二）同塑文化（同時學習的文化）：肇始於前塑文化崩潰之際，全體成員以當今流行的行為模式作為自己的行為守則，希望根據自己的切身經歷，和同一輩人的行為標準來創造新的生活模式；核心家庭取代擴大家庭成為主要的家庭組成類型；社會處於不斷變動的狀態，行為準則和價值觀不斷變化，人們對文化沒有確切的歸屬感；年輕人出現變革意識，世代衝突開始產生 （三）後塑文化（前輩反過來向後輩學習的文化）：也稱為青年文化。世界性區域出現，通訊科技和交通工具的發展迅速，文化傳承出現了跳躍性和間斷性；由於科學技術的突飛猛進，使年長者的傳統經驗失去了權威和價值的優勢，而長輩對於學習新事物又感到吃力。而年輕人掌握了更嶄新的科學技術，以自身視角出發的社會變遷經歷使他們開始反抗前輩與傳統。由此，出現老一輩守舊和年輕一輩的矛盾——代溝因此形成。米德認為，老人要向年輕人學習，才能消除代溝。 <br /> ==書籍影音== ===影音=== # [https://www.youtube.com/watch?v=oWpRKJPCI7M/ The Big 5 Personality Traits] #* 影片內容簡介：作者以口語化的方式介紹了坦率(Openness)、責任感(Conscientiousness)、外向(Extraversion)、親和力(Agreeableness)、神經質(Neuroticism)五大性格。 # [https://www.youtube.com/watch?v=mUELAiHbCxc Rorschach & Freudians： Crash Course Psychology #21] #* 影片內容簡介：介紹佛洛伊德關於性格成因的理論。 # [https://www.youtube.com/watch?v=dmBqwWlJg8U Bandura's Bobo Doll Experiment] #* 影片內容簡介：簡介性格學習論以及其實驗狀況，可以從影片中觀察到孩童明顯的學習、模仿現象。 # [https://www.youtube.com/watch?v=si2HoscBLIw The Barnum Effect] #* 影片內容簡介：影片呈現巴納姆效應的實驗，意即人們會對於他們認為是為自己量身訂做的一些人格描述給予高度準確的評價，而這些描述往往十分模糊及普遍。 # [https://www.youtube.com/watch?v=vvZbCh5DUMU Vlog #18 - Self-Fulfilling Prophecy] #* 影片內容簡介：說明一個人對於他人的期望，往往成為被期望的人自我實現的預言。 # [https://www.youtube.com/watch?v=VubLrgjL9PY Self fulfilling prophecy] #* 影片內容簡介：介紹自我應驗預言、自我應驗預言循環五步驟。 # [https://www.youtube.com/watch?v=5-IO3eQ-0sI Thematic Apperception Test Slideshow] #* 影片內容簡介：影片描述主題統覺測驗出現的歷史， 以及其操作方式和現今的應用。 # [https://www.youtube.com/watch?v=fKk2w2SnLvI 用理論解釋為什麼你會相信星座] #* 影片內容簡介：影片以淺顯易懂的方式解釋為什麼星座會被普便大眾相信，內容提及由佛瑞所施行的實驗以及巴勒姆效應。 # [https://www.youtube.com/watch?v=y4T7xZZ5HH0 談阿德勒學派之心理評估～「出生序」與「家庭星座」～] #* 影片內容簡介：以阿德勒心理學介紹出生序與家庭星座對於性格的影響。 # [https://www.youtube.com/watch?v=_EUvNpxtqtI&ab_channel=Dr.ToddGrande What is Openness to Experience?] # [https://www.youtube.com/watch?v=0VzuCOCEuXU&ab_channel=Dr.ToddGrande What is Conscientiousness?] # [https://www.youtube.com/watch?v=TpBkrQBnXWc&ab_channel=Dr.ToddGrande The Six Facets of Extraversion (Five Factor Model of Personality)] # [https://www.youtube.com/watch?v=Tc5YUOIhreQ&ab_channel=Dr.ToddGrande The Six Facets of Agreeableness (Five Factor Model of Personality Traits)] # [https://www.youtube.com/watch?v=V4Uejg1b1-4&ab_channel=Dr.TraceyMarks What Does It Mean To Be Neurotic?] # [https://www.youtube.com/watch?v=b9O-chj-ro8&ab_channel=PHILO-notes What is Situationism?] # [https://www.youtube.com/watch?v=QT8eCQe1p7Q&ab_channel=AmirulHafiz Interactionist Perspective] # [https://www.youtube.com/watch?v=X8Q8zM7f-pI&ab_channel=ElliottJardin Socio-Emotional Selectivity Theory (SST)] # [https://www.youtube.com/watch?v=4asEuY98iqM 哈洛的實驗：關於依附理論] # [https://www.ted.com/talks/lori_gottlieb_how_changing_your_story_can_change_your_life#t-304908 How changing your story can change your life] #[https://www.ted.com/talks/merve_emre_how_do_personality_tests_work?language=zh-tw&subtitle=zh-tw TED：人格測驗背後的原理是什麼？] ===書籍=== # [https://www.books.com.tw/products/0010764385 《性格心理學：理論與研究》] #* 作者：Lawrence A. Pervin、Daniel Cervone #* 出版社：雙葉書廊 #* 簡介：本書講述性格心理學的理論與研究的相互影響，同時應用個案範例來說明。 # [https://www.books.com.tw/products/0010513107 《教養的迷思：父母的教養能不能決定孩子的人格發展？》] #* 作者：Judith R. Harris #* 出版社：商周出版 #* 簡介：本書從心理學、社會學、人類學、靈長類動物學、演化生物學等的觀點，說明影響孩童性格養成的是同儕間互動的交互影響而形成。 # [https://www.books.com.tw/products/0010369951 《基因或教養》] #* 作者：Judith R. Harris #* 出版社：商周出版 #* 簡介：本書以演化心理學為基礎，從地位系統、社會化系統和關係系統說明造成人格差異的原因。 # [https://www.books.com.tw/products/0010640025 《虎媽的戰甲：三項黑暗人格特質，竟然讓人出類拔萃！》] #* 作者：Amy Chua、Jed Rubenfeld #* 出版社：三采 #* 簡介：本書研究發現美國的成功族群在族群傳統上具有三個共通特質：優越情結、不安全感、衝動控制。 # [https://www.books.com.tw/products/0010660879 《非典型力量：瘋癲的智慧、偏執的專注、冷酷的堅毅，暗黑人格的正向發揮》] #* 作者：Kevin Dutton #* 出版社：大牌出版 #* 簡介：本書說明人格病態者獨特的個性人格、行為模式及邏輯思維。 # [https://www.books.com.tw/products/CN11295504 《無處不在的人格》] #* 作者：弗朗索瓦．勒洛爾、克里斯托夫．安德烈 #* 出版社：生活‧讀書‧新知三聯書店 #* 簡介：本書介紹十二種人格障礙，並給出應對人格障礙的方法。 # [https://www.books.com.tw/products/0010559988 《安靜，就是力量：內向者如何發揮積極的力量！》] #* 作者：蘇珊．坎恩 #* 出版社：遠流 #* 簡介：本書說明性格內向者在不同文化及環境下，如何將自身的獨特性格轉化為優勢。 # [https://www.books.com.tw/products/0010640345 《心理學家教你 59 秒變 A 咖》 ] #* 作者：Richard Wiseman #* 出版社：漫遊者文化 #* 簡介：本書以心理實驗及科學理論推翻我們認為能夠幫助自己達到預期目標的方法，進而提出執行時間短且立即見效的技巧。 # [https://www.books.com.tw/products/0010419767 《讓你瞬間看穿人心的怪咖心理學：史上最搞怪的心理學實驗報告》] #* 作者：Richard Wiseman #* 出版社：漫遊者文化 #* 簡介：本書以心理實驗結合科學理論，試圖找出行為背後潛藏的動機及原因。 # [https://www.books.com.tw/products/0010545777 《榮格人格類型》] #* 作者：Daryl Sharp #* 出版社：心靈工坊 #* 簡介：研究文學、心理學、精神疾病學等，並透過心理學實務經驗觀察，歸納出人性心理包含人格傾向及功能的類型。 # [https://www.books.com.tw/products/0010770193 韋瓦第效應：你的人生是不是被貼了標籤？別讓刻板印象框住，普林斯頓大學必讀心理學講義] #* 作者：克勞德‧史提爾 #* 出版社：臉譜 #* 簡介：本書深入剖析身分認同感的形成因素和過程，具體呈現一直以來區區的標籤作用在每個人身上的力量有多麼強大，最後鋪陳出一項完善計畫，讓我們拒絕等號人生，重塑自己的身分。 ===電影=== # [https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%88%86%E8%A3%82_(2016%E5%B9%B4%E9%9B%BB%E5%BD%B1) 分裂(SPLIT)] #* 導演：奈·沙馬蘭 #* 上映日期：2016 年 #* 簡介：幾個女孩被一個人格分裂症患者綁架，患者擁有 24 個人格，其中一個最強大的人格會殺害無辜的人。她們只能透過和其他較不具攻擊性的人格對話，從中尋找一線生機。 # [https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%AC%AC22%E5%B9%B4%E7%9A%84%E5%91%8A%E7%99%BD%EF%BC%9A%E6%88%91%E6%98%AF%E6%AE%BA%E4%BA%BA%E7%8A%AF 第 22 年的告白：我是殺人犯](日語：22 年目の告白-私が殺人犯です-、英语：Memoirs of a Murderer) #* 導演：入江悠 #* 上映日期：2017 年 #* 簡介：因為妻子被變態殺人犯殺害，主角賭上一切，聲稱自己就是變態殺人犯，並大張旗鼓地公開他的所作所為和心路歷程，模仿他的人格，企圖藉此激怒對犯罪有特別執著的元兇，引誘他按捺不住而露出馬腳。 # [https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%88%91%E5%85%92%E5%AD%90%E6%98%AF%E6%83%A1%E9%AD%94 凱文怎麼了？](英語：We Need To Talk About Kevin) #* 導演：Lynne Ramsay #* 簡介：依娃（蒂妲·絲雲頓）本是一個到處旅行的自由女孩，在懷了小孩凱文（伊薩·米勒）後，她便覺得被他限制了自由，從懷孕期間就對這孩子潛意識中感到厭煩，依娃儘管盡責地去養育他，凱文仍察覺到母親對自己的厭惡，因此從小便處處和母親做對，到了他將滿十六歲之際，他在校園裡展開了一場大屠殺。一幕幕血色的回憶追溯著母子兩人在成長過程間緊繃尖銳的關係，同時也襲擾著如今備受輿論譴責的伊娃，伊娃拼命刷洗卻刷洗不去的猩紅到底是被人潑灑的油漆還是不可原諒的罪愆…… # [https://zh.wikipedia.org/wiki/鬥陣俱樂部 鬥陣俱樂部] #* 導演：大衛·芬奇 #* 簡介：一名受嚴重失眠困擾的上班族，對人生已不抱任何希望，直到他遇上了泰勒，他的生活又開始出現了火花。他們共同創立了一間俱樂部，從中用最原始的方式，發洩情緒及壓力。漸漸地，主角領悟了一些簡單卻也難能可貴的哲理。 # [https://en.wikipedia.org/wiki/Secret%20Window 秘窗] #* 導演：大衛 科普 #* 簡介：一位碰到了寫作上瓶頸的名作家，也正與妻子辦理離婚手續，愛情和事業兩失意的他，決定搬到一個湖畔旁的小木屋，專注的完成他的最新懸疑小說，卻碰到一位瘋狂書迷指控他抄襲自己的作品，並用各種詭異的方式跟蹤並騷擾他，後來他才慢慢的發現，原來這位瘋狂書迷其實對他的思想和作為瞭若指掌，根本就像他書中的反派角色一樣 # [https://zh.wikipedia.org/wiki/大鈍裁者 大獨裁者落難記] #* 導演：賴瑞・查爾斯 #* 簡介：本電影講述了獨裁者阿喇丁上將統治了北非國家「瓦迪亞共和國」(Republic of Wadiya)是擁有豐富石油資源的國家，而他的獨行為引起了聯合國的注意，國際社會也不斷設法去管制他。阿喇丁是一個喜好女色、不成熟、昏庸無度且擁有偏執人格的統治者，由他領導的瓦迪亞政權殘暴異常，且有極強的侵略主義，甚至還研發了核彈，這讓聯合國十分不滿，決定出兵。為避免戰火，阿喇丁只好親自赴聯合國總部。然而到達後不久，阿喇丁卻被自己叔叔泰米所雇傭的殺手綁架。在行將被滅口之際，阿喇丁僥倖逃脫，流落紐約街頭，在流落街頭的過程中，他第一次感受了「窮」但感覺，在這逃亡的路上，他以前昏庸殘暴、淫逸驕奢的性格漸漸改變...... # [https://zh.wikipedia.org/wiki/尽善尽美 愛在心裡口難開] #* 導演：賴瑞・查爾斯 #* 簡介：梅爾文·烏戴爾 是一名成功的小說家，但他患有極度嚴重的潔癖、強迫症，這讓他不得不成為一個孤僻的人。唯一一個似乎能忍受他，而不評論他的人是一名餐廳女服務員，卡羅爾·康納莉。在某天，他的鄰居，賽門·畢夏普住院後，梅爾文必須去照顧鄰居的狗。義務照顧除本身以外的某個生命，導致梅爾文逐步建立與其他人類的關係，和改變他的生活方式......在這部電影裡，可以看見梅爾文·烏戴爾他性格的轉換，從原本不近人情到後面的溫暖善良，他的潔癖、強迫症可能是與他人接觸的阻礙，但不是對他人冷暴力、粗魯的藉口，在電影的最後，他也與過去那個冷漠的性格和解，做一個面帶微笑，和煦的人。 # [https://zh.wikipedia.org/wiki/怵目驚魂28天 怵目驚魂28天] #* 導演：理查·凱利 #* 簡介：故事描述東尼·達爾克是一位住在在美國維吉尼亞州一個名為 Middlesex 的小鎮上，時值1988年總統大選，而他是一名受到心理問題困擾的青少年，他會夢遊，但他也有積極去向心理醫生求診，可是這夢遊跟其他的心理因素遲遲不能解決，讓他變的內向怕生，不敢跟其他人接觸。但在某天深夜，一個不明的噴射引擎墜毀在東尼的房間。他正好受到腦海的某種聲音指引，夢遊離開了房間而倖免於難。那個聲音的主人名叫法蘭克(Frank)，是一個身著全套兔子裝扮的人。法蘭克向東尼宣告，這個世界還有28天6小時42分12秒就要毀滅了，一開始他並不相信，但種種的事件發生讓他不得不正視這個預言，內向的他卻在警告大家這件事上屢屢受挫，而距離地球毀滅的時間正在倒數......本電影中，能夠看見東尼·達爾克他為了拯救世界，從一個內向怕生的男孩到成熟、能夠流利的跟他人表達自己的穩重青少年，這樣的轉變除了外力推進，我想更重要的是他那顆想拯救大家的心！ ==關鍵詞彙== {| class="wikitable" |- ! 英文 !! 中文 |- | Openness || 經驗開放性 |- | Conscientiousness || 盡責性 |- | Extraversion || 外向性 |- | Agreeableness || 愉悅的 |- | Neuroticism || 神經質 |- | Psychoanalysis approach || 心理分析取向 |- | Fixation || 固著 |- | Behaviorist approach || 行為取向 |- | Operating condition || 操作制約 |- | Classical condition || 古典制約 |- | Evolutionary approach || 演化取向 |- | Traits || 特質 |- | Five factor theory || 五因子理論 |- | MPTI || 麥布二氏類型指標量表 |- | The Big Five || 大五人格模型 |- | DISC || DISC 人格測驗 |- | The Big Seven || 大七人格模型 |- | Chinese personality || 華人性格 |- | Gender || 性別 |- | Implicit theory || 內隱理論 |- | Interpersonal interaction || 人際互動 |- | Status || 地位 |- | Career self-efficacy || 生涯自我效能 |- | Career decision-making || 生涯決定 |- | Personality types || 性格類型 |- | Preferences || 興趣愛好 |- | Mental health || 心理健康狀况 |- | Perfectionism || 完美主義性格傾向 |- | Frustration tolerance || 挫折容忍力 |- | Psychological adjustment || 心理適應 |- | Academic adjustment || 學業適應 |- | Emotional adjustment || 情緒適應 |- | Childhood personality trait || 兒童性格因素結構 |- | Big-five model || 人格五因素模式 |- | Trait theory || 特質論 |- | Chinese personality perception || 華人性格知覺 |- | Chinese dialectical thinking || 華人辯證思維 |- | Zhong Yong Belief-Value || 中庸思維 |- | Personality dimension || 性格基本向度 |- | Personality perception dimension || 性格知覺向度 |- | Gender Differences || 性別差異 |- | Age difference || 年齡差異 |- | The Topographical Theory || 意識結構模式 |- | Conscious level || 意識層 |- | Unconscious level || 潛意識層 |- | Preconscious level || 前意識層 |- | Pleasure principle || 享樂法則 |- | Reality principle || 現實法則 |- | Idealistic principle || 理想法則 |- | Psychosexual Development || 性心理發展 |- | Oral stage || 口腔期 |- | Anal stage || 肛門期 |- | Phallic stage || 性蕾期 |- | Latency stage || 潛伏期 |- | Genital stage || 生殖期 |- | Trait of type view || 特質論 |- | Situationist view || 情境論 |- | Interactionist view || 互動論 |} ==參考資料== {{reflist}} ===期刊=== # [https://idp.springer.com/authorize/casa?redirect_uri=https://link.springer.com/content/pdf/10.1007/s10902-009-9149-2.pdf&casa_token=TaHnPWinpbUAAAAA:9NzjCuxYbWCPoczj4-BBJbXgtx5jaPoOUb1rqhSd5OmkehkU-5m4EVbwQQ34lBlm2HReT6fKUzv-yZSH3A Holder, M. 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Loftus, Christel Lutz（2015）。心理學導論（危芷芬譯，第二版）。雙葉書廊。（原著出版於1953年） # 賴惠德（2016）。心理學：認知、情緒、行為。雙葉書廊。 # 心理學導論-溫世頌 # 心理學-游恆山譯 # 心理學-陳皎眉 # 人格心理學-Jerry M.Burger 著,危芷芬譯 # 陳仲庚、張雨新編著。人格心理學（161-170頁）。五南圖書。 === 網站 === # [http://www.apesk.com/mbti/dati_tw.asp MBTI 職業性格測試完整版（靜態題庫）] # [http://www.apesk.com/mbti/dati.asp APESK 瑞士荣格理论职业性格测试] # [https://wiki.mbalib.com/zh-tw/%E4%BA%BA%E6%A0%BC%E7%BB%93%E6%9E%84%E4%BA%94%E5%9B%A0%E7%B4%A0%E6%A8%A1%E5%9E%8B 人格結構五因素模型概述] # [http://wiki.mbalib.com/zh-tw/DISC 个性测验 個性測驗] # [http://elaine0506.pixnet.net/blog/post/12052358 DISC 性向測驗題目] # [http://wiki.mbalib.com/zh-tw/大七人格模型 大七人格模型] 86mfhasc1f201p0f4x10xza24be4f7p 188288 188279 2026-10-27T08:52:36Z Jcb 14615 188288 wikitext text/x-wiki {{超普通心理學側邊欄}} 人格(Personality)是一個探討人的整體的領域，性格理論試圖探討不同功能間的交互作用，並且透過整體的角度觀察及了解整體的人。 性格心理學研究有三大課題： # 普同性：探究人類性格的共同特徵和基本運作原則 # 差異性：探究人與人之間性格差異的原因 # 獨特性：探究什麼因素讓人獨特，以及如何用科學的法則來解釋個人的獨特性。 '''性格心理學'''：性格心理學的發展可以追溯到19世紀末，由佛洛伊德（Sigmund Freud）創立的精神分析學派拉開序幕。此學派認為無意識心理過程對性格形成有著顯著影響。隨後，心理學領域逐漸湧現出多種理論學派，如人本主義心理學強調個人的主觀經驗和自我實現的潛能，特質學派側重於分析和分類穩定的性格特質，而行為學派則從外部行為和環境條件探討性格的形成。社會認知學派進一步融合了認知心理學的觀點，考察了個體如何在社會互動中構建和調整其性格。另外，社會心理學作為心理學的一個重要分支，擴展了研究視角，從單一個體轉向群體中的個體。其探索了個體在群體環境中的行為、認知過程、情感活動及意志品質，研究如何由社會文化背景和群體互動中塑造性格。 ==導論== 從上述性格心理學的三大議題出發，不同的人使用「性格([[w:en:Personality|Personality]])」這個語詞的方法也不盡相同。不過性格心理學家在界定性格的基本意涵上仍具有一定的共識，大多同意它指涉：'''用於說明或理解個體形成具有持續性與區別性的一組心理特徵或一套心理系統'''。持續性(enduring)指性格特徵能跨越時間及生活情境而展現出某種一致的行為；區別性(distinctiveness)則指能區隔出人們彼此間差異的心理特徵。 《論語·先進》中曾提到：「柴也愚，參也魯，師也辟，由也喭。」（高柴的個性愚直，曾參的個性遲鈍，子張性格偏激外向，子路的性格則過份剛猛魯莽），顯現了古人對「性格」的觀察。在人類過去不同時期的心理學發展歷程中，二十世紀中葉的心理學家比較偏重於後天的研究方向。像是[[w:西格蒙德·弗洛伊德|佛洛伊德（Sigmund Freud）]]認為人皆遵循五個階段的心理發展（口腔期→肛門期→性器期→潛伏期→生殖期），以形塑其性格，就是一個典型的例子。然而佛洛伊德的理論存在的問題包括「理論的概念定義不明確」，難以客觀量測，故無法以理論推論相應可能發生的現象。此外，「心理分析的許多命題無法驗證」。以肛門期為例，無論是不修邊幅或極度要求整潔的人均符合理論所述。綜合以上，新佛洛伊德學派（Neo-Freudianism）誕生，接受潛意識歷程以及心理衝突等概念，但反對慾力說而強調性慾之外的動機歷程。注重兒童期後（現在）的生活經驗和社會關係對性格養成與發展過程中的影響。其中研究者包括奧地利心理治療師阿爾弗雷德·阿德勒（Alfred Adler）提出「克服兒童期自卑感為性格發展的主要動力」；瑞士心理學家卡爾·榮格（Carl Jung）提出「persona內外向等性格的社會面向」；而挪丹德美心理學家卡倫·荷妮（Karen Horney)提出「性格發展過程中社會因素的影響大於生理因素」。於 1970 年代後的研究者，將目光轉移到先天影響的可能性上，就如藉由對雙胞胎有系統的性格研究，為先天對性格的影響提供了可能性。近年則發現，先天與後天，生物與環境因素實非性格影響的競爭關係，反倒是常以交互作用的方式塑造個體的性格。而性格理論的發展，隨著科技時代的快速變遷，人與人之間的交流頻繁，影響個體性格發展的因素顯得更加多元。 性格是分辨人類在不同情境下所展現出情緒、認知以及行為傾向的組合差異。就算是在相同的情境下，人們也不一定會有相同的言行舉止。情境雖說能影響人們所表現出來的行為，但同樣的，人們也會影響到情境。性格可藉由觀察、訪問或人格量表所測量出來，而人格量表是最普遍被使用的方法。 "Personality" 一般都會被譯作「性格」，心理學學界則把它譯為「人格」。 （註：漢語對於性格心理學中的各個名詞有時候會產生翻譯上的歧異，例如 Character 通常譯作「性格」，但亦有譯作「品格」的時候，而 Personality 通常譯作「人格」，但亦會和「性格」混用，讀者應特別注意翻譯上的歧異，以免造成觀念上的混淆。） 以下為防止歧異，將使用「人格」來代表 "Personality"。 == 人格 （[[w:人格|Personality]]）== 「人格」不僅僅包括性格，還包括[[w:價值觀|價值觀]]、[[w:自我意像|自我觀念]]等等。準確來說，「人格」是指'''一個人一致的行為特徵的群集'''。人格的組成特徵因人而異，因此每個人都有其獨特性，這種獨特性致使每個人面對同一情況下都可能有不同反應。人格心理學家會研究人格的構成特徵及其形成，從而預計它對塑造人類行為和人生大事的影響。 從人格的概念可以看出性格特徵主要表現在兩個方面的心理活動上：<br> #人對事物所持的態度：態度是個人對某一事物所持的評價與內在反應的傾向，人會做出種種不同的評價：贊成或反對、肯定或否定，同時還表現出一種內在反應的傾向，即行為活動的準備狀態，而正是這些對現實的穩定態度，形成了一個人的人格特徵。<br> #與態度相應的行為方式：並非所有態度和行為方式都是人格的特徵，一時性和偶然性的態度和行為方式，不能稱之為人格特徵，例如：一個人偶爾撒了一次謊，並不能就此認定他具有不誠實的人格；反之，一個人偶然幫助別人做了一件好事，也不能說他具有助人為樂的人格，只有當這種態度和行為方式'''具有穩定性和習慣化的性質，才能稱之為人格特徵'''。<br> :　　人格一經形成便趨於穩定，但是並非一成不變，而是'''具有可塑性的'''。人格不同於氣質，更多體現了'''社會屬性'''，是能區分個體之間差異的核心。<br> 以下區分相關名詞： {| class="wikitable" |+名詞解釋 ! scope="col" width="150px" |名詞 !解釋 |- |'''氣質'''([[w:en:Temperament|Temperament]]) |指一個人'''內在的人格特質'''，如內向與外向、勇敢與溫和。它通常是'''性格中先天決定的部分'''的，不是後天學習而來。現代遺傳生物學者認為，許多先天性格存在著基因的影響。故近代研究多以嬰兒或幼童為主，著重在其與環境、事件互動的差異<ref>Goldsmith, H. H., & Campos, J. J. (1982). Toward a theory of infant temperament. In R. N. Emde & R. J. Harmon (Eds.), The development of attachment and affiliative systems (pp. 161-193)</ref>。 氣質是由生理（尤其是神經結構和機能）決定的心理活動的動力屬性，以行為的能量和時間方面的特點為表現。更進一步的描述，對環境的敏感度、適應力、反應強度、整體情緒表現、行為持久性等，都是組成個體獨特氣質的因素。有學者認為，氣質是人格形成的自然基礎和內在原因。 |- |'''品格'''([[wikipedia:Character|Character]]) |基於個人特色去'''面對現實的態度和習慣化'''的行為表現，可藉由一個人對待周遭世界的態度解釋並產生行為反應，主要是性格中後天培養的道德、品行。個人對待周圍世界的態度，由行為反映出「性格具有個體差異」，但後天形成的社會性對其認知有重大影響，也因此體現出了階級與道德。性格具有'''獨特性'''和'''穩定性'''。獨特性是指面對同一件事，不同性格的人就會有不同反應。穩定性分為'''時間上'''的穩定及'''跨情境'''的穩定，同一個體面對不同情境，即使隨著時間流動，都具有一定的穩定性。在心理學上，它的定義幾乎與人格相同，但還是有所區別：性格是人格的重要的組成部分，它是'''人格中涉及社會評價的那一部分'''。可以說，'''性格是人格的社會屬性的體現'''。 |- |'''人格'''([[wikipedia:Personality|Personality]]) |指人類'''心理特徵的整合、統一體'''，是一個相對穩定的結構組織，指一個人在對人、對己、對事物乃至對整個環境適應時，所顯示的行為模式、思維方式之持久且一致的特質。在不同時間、區域下影響著人的內隱和外顯的心理特徵和行為模式。是一組具有特徵的'''思想、感情和行為的動態型態'''，會根據環境的要求和個體的內在發展狀況，持續地改變。人格還涉及隨著時間的推移持續表現出的思想、感覺、社會適應和行為等方面的模式，這些模式強烈影響一個人的期望、自我概念、價值觀和態度。 |- |'''特質'''([[wikipedia:Trait Theory|Trait]]) |指人類整體性格展現在'''不同面向'''上的行為特徵。像我們的人格都由不同種的「特質」所構成，其中可能有大方、熱心、攻擊性之類的。在人格心理學中，最知名的理論是五大型格特質。根據這個理論，我們用五個特質來表達一個人格。包括：思想開放度、嚴謹度、外向度、隨和度和負情緒度五個面向。簡而言之，特質與人格相比描述的範圍較為特定。 |} :　　人格心理學家在研究人格時，試圖將所有人格特質，例如外向與內向、積極樂觀與悲觀憂鬱等等，這些各式各樣的形容詞統整成簡單明瞭的多元化表格，將這些不同的特徵描述簡化成涵蓋範圍廣的組合。<br> :　　以下將會深入研討人格特性。 === 定義 === 美國人格心理學家[[w:高爾頓·威拉德·奧爾波特|阿爾波特]]（Gordon Willard Allport，1897年11月11日－1967年10月9日）曾綜述過五十個人格的定義，最簡明的說法是'''個人內在的動力組織，決定了個人對環境的特殊適應方式'''<ref>Allport, G. W. （1937）. Personality: a psychological interpretation. Holt.</ref>。有鑒於對佛洛伊德過度強調人之潛意識的不滿等因素，他還提出了所謂的「[[w:特质理论|特質論]]（[[w:Trait theory|Trait theory]]）」，將特質定義為「在我們的環境之中，對刺激之穩定、持久的反應方式」，同時也是性格的基本單位。透過個案研究法從對象之日記、自傳等分析出具代表性的人格特質。他認為個人的特質是以其生理為基礎形成的'''概括、個人化的決定傾向'''，是'''人格的基礎、心理組織的基本建構單位'''。阿爾波特特質的三個水平是把人格特質中的個人特質再進行更詳細的區分： {| class="wikitable" |- | '''首要特質(cardinal trait)''' || 主導性、代表性的人格特質。小說中的戲劇人物，往往被作者以誇張的筆法凸顯其首要特質。例如：林黛玉的多愁善感。這種特質在人格結構中具支配性，但並非每個人都具有，而有些人會因這些首要特質所產生之鮮明性格而成為著名人物。 |- | '''中心特質(central trait)''' || 又稱重要特質。每個人身上以不同程度存在，也是造就每個人不同之處的一般特質。在每個人身上大約有 5-10 個中心特質，例如誠實、聰明、清高、孤僻、敏感等等。 |- | '''次要特質(secondary trait)''' || 只在某些特殊情境中表現的特質。例如：有些人雖然喜歡高談闊論，但在陌生人面前沉默寡言。這些特質通常是從各種刺激、對事物的偏愛或恐懼（像是喜歡吃某種食物）、特定情境（例如室內幽閉恐懼症）所制約。 |} :<br> ;其他定義 #Claridge & Davis（2003）認為性格是由相對穩定、一致的特質集合所組成，它界定了個體獨特的行為、思考和情感<ref>Claridge, G., & Davis, C. （2003）. Personality and psychological disorders. Arnold.</ref>。 #Feist（1990）認為一個人內部相當持久的特質、性格、或特徵，使得這個人的行為顯示一致性。 #Phares（1991）將『人格』定義為一組具有特徵的思想、感情和行為的型態（pattern),它可以區分個人與他人之不同, 而且在不同的時間和情境中具有相當的穩定性與一致性。 {| class="wikitable" |- | '''獨特性''' (Distinctiveness) || 表示能彰顯該個體之特性是有別於其他人，能夠有效區別個體間的差異。雖然人與人之間的某些特徵可能相同，但他們在整體人格的方面仍然有所不同。例如：同一家庭的兄弟姊妹，雖然外人都認為他們之間有十分相同的習慣和特質，卻仍然可以分辨出他們之間除卻外貌的差異，這也是連雙胞胎的個性不見得相同的原因。 |- | '''一致性''' (Consistency) || 表示個體在不同的時間軸和情境下仍具有一樣的行為，不會隨著時間的流逝而改變，也不會因為所處環境（時間、地域）不同而有所差異。在俗語中，我們經常聽到「牛牽到北京還是牛」、「江山易改、本性難移」等，其實就可以顯現出所謂「人格的一致性」。該特性之表現並非隨機、意外的發生，但是也並非完全不可變，像是暫時的受到一些事情的制約，也可以在不同的情境中反映出不同方面的人格，例如生活壓力會導致人格的一致性發生相應的變化。 |- | '''整體性''' (Integrality) || 表示人格是構建著人的內在心理特徵、一個人從行為模式中表現出心理特性的整體。我們可以從一個人的某一個行為之中尋求蛛絲馬跡，見微知著地找出這個人整體的心理特徵。其他的心理學領域專注於人的某個面向，而性格心理學注重全人的描述。 |- | '''動機性和適應性''' || 人格支撐著人的行為，驅動著人趨向或避開某種行為，也是構成人內在驅動力的一個重要方面，這種驅動力與情緒無關，可以說是一種生來具有的力量且具有適應性。 |- | '''自然性與社會性''' || 人格不是完全孤立存在的，社會文化方面和自然方面對人格都有著重要的影響，甚至可以說是人格形成的主要因素之一。也就是說，人格在很大程度上是受社會文化影響的，但還是以個體的神經解剖生理特點為基礎。 |} ;錯誤觀念 *'''「人格是單一的」'''：人格彼此間是獨立的，具有不同的組成。 *'''「人格是不變的」'''：人格具有穩定性及持續性，但有時隨著時間遷移或是經歷生活中的事件，人格仍可能產生變化。 *'''「特異的人格即為異常的人格」'''：每個個體都具有互異的人格，除非人格背離道德文化太嚴重，或是侵犯到他人權益，否則所有人格都應當受到尊重及平等待遇。 *'''「人格可以藉由人體的外部特徵判斷」'''：人格是一個複雜的內在特質集合，通常需要透過長期的互動與觀察來更全面了解。單靠外表或短暫的交往，通常難以捕捉到一個人的真實人格。這種觀念忽視了人格的深度與多面性，可能導致錯誤的人際判斷和偏見的形成。 === [https://wiki.mbalib.com/zh-tw/%E4%BA%BA%E6%A0%BC 影響人格形成的因素] === 根據上述的討論，目前普遍認為性格是由多種心理特徵，如：感覺、認知、情緒、價值等反應諸要素整合的產物。是個體在社會化過程中所形成的內部穩定和持久的動力組織。 ==== 遺傳([[wikipedia:Heredity|Heredity]]) ==== 人格受遺傳之影響可以從染色體上基因結構的觀點解釋。以下三種不同研究方式，皆提供了此觀點的證據，支持遺傳在個體的人格特徵方面有十分重要的作用。 * 比較一起成長的 120 對同卵雙胞胎(MZ)與 50 對異卵雙胞胎(DZ)國中生，兩者性格特質相關係數的差異，可估算個體性格總變異量的遺傳作用性，雙胞胎研究方法不僅比較一起成長的同卵雙胞胎與異卵雙胞胎，還包括對分開成長的雙胞胎的研究。這些研究表明，同卵雙胞胎在性格特質上的相關係數高於異卵雙胞胎，這證明了遺傳在性格形成中的重要作用。[http://140.127.82.166/handle/987654321/3443]。 * 對剛出生就分開的雙胞胎進行研究[https://www.jstor.org/stable/1423378]。 * 對不同情境中工作滿意度的穩定性和一致性進行研究[https://www.researchgate.net/publication/280068224_The_Heritability_of_Job_Satisfaction_Reconsidered_Only_Unique_Environmental_Influences_Beyond_Personality]。 * '''研究發現：''' *# 遺傳是人格不可缺少的影響因素。 *# 遺傳因素對人格的作用程度，隨人格特質的不同而異。通常在智力、氣質這些與生物因素相關較大的特質上，遺傳因素的作用較為重要；在價值觀、信念、性格等與社會因素關係緊密的特質上，後天環境的作用較為重要。 *# 人格的發展是以遺傳與環境兩種因素相互作用的結果。 '''所謂氣質(temperament)，大都是藉由遺傳而來的。''' 美國心理學家卡根(Jerome Kagan,1929年2月25日 – 2021年5月10日)試圖從情緒與外顯行為的個別差異了解兒童的氣質。卡根的研究表明，氣質在很大程度上由遺傳因素決定，並且在嬰兒期就可以觀察到。他通過長期的縱向研究，將兒童的氣質分為抑制型和非抑制型，這些類型在很大程度上是穩定的，並且會影響兒童未來的情緒和行為發展。 ** '''抑制型'''：抑制型氣質的孩子在面對不熟悉的環境時，容易變得拘謹、逃避和不安。他們的行為通常較為膽小、謹慎，對新事物的反應較為保守。 ** '''非抑制型'''：非抑制型氣質的孩子在面對不熟悉的環境時，可以自得其樂，並且對新奇事物立即做出反應。他們的行為通常較為外向、奔放，對新事物充滿好奇和熱情。 卡根的研究還表明，這些氣質特徵在兒童成長過程中具有相當的穩定性，並且會影響他們的社交行為、學業成就和情感發展。此外，雖然遺傳因素在氣質形成中起著重要作用，但環境因素，如父母的教養方式和社會支持系統，也會對氣質的表現和發展產生影響。因此，氣質的形成是遺傳與環境共同作用的結果。 * 其他相關研究： *'''雙胞胎的人格與遺傳關係''' :愛丁堡大學（University of Edinburgh）的心理學家找了超過八百對雙胞胎進行研究，發現同卵雙胞胎的遺傳比環境更能影響性格，尤其是自我控制、決策與社交…等性格特徵。 :此實驗對象為美國的雙胞胎，平均年齡在50左右，實驗方法是藉由項受試者提出一系列問題，再根據Ryff 心理健康量表對結果進行評估和標準化。從實驗結果發現，同卵雙胞胎相較於異卵雙胞胎，有高出兩倍以上的可能性會擁有相同的性格，除此之外，實驗結果也表明如果遺傳連結越強(genetic link)，性格特徵就越有可能在家族中遺傳。愛丁堡大學的Timothy Bates教授表示，遺傳對人的自我控制影響最大，研究表明，基因對人的自我控制能力有著最大的影響。自我控制是一種能夠影響個體決策、行為規範和社會互動的核心性格特徵，基因影響自我控制能力，進而影響個體在目標設定、社交互動和學習發展方面的表現。除了自我控制，遺傳因素對決策和社交能力的影響也非常顯著。這些性格特徵的遺傳性解釋了為何同一家族的成員在這些方面常常表現出相似性。研究還發現，遺傳因素對心理健康和主觀幸福感也有重要影響。擁有良好遺傳背景的人，在面對壓力和挑戰時，更可能保持心理健康和積極的生活態度。 *'''特定基因與某些性格特質之間存在關聯''' :*5-羥色胺轉運體基因（5-HTT）：與5-羥色胺（血清素）的傳輸有關。這個基因主要有短型（s型）和長型（l型）兩種等位基因形式，攜帶短型等位基因的人較容易出現焦慮和憂鬱的性格特質，而擁有長型等位基因的人有較高的情緒穩定性和正向情緒。 :*多巴胺D4受體基因（DRD4）：與多巴胺系統有關，影響人的獎賞與動機系統。當擁有某些變異型（例如7重複序列），性格上會有探索、冒險和尋求新奇的元素存在。 :*COMT基因：COMT基因編碼酶負責降解多巴胺，其不同的變異會影響認知和情緒調節。 :*MAOA基因：MAOA基因編碼單胺氧化酶A，負責分解神經傳導物質如多巴胺、正腎上腺素和血清素。若年幼時背負太多壓力，擁有低活性等位基因（MAOA-L）者會產生較高的攻擊性和衝動性行為。 ==== 環境 ==== 指外在的因素，如：成長背景、社會文化、生活條件、家庭、朋友、社會規範等。 環境除對於性格、價值觀的塑造外，也可能影響與遺傳因素有關的部分。[[:w:zh:表觀遺傳學|表觀遺傳學]]的研究透露了環境因素會影響基因的表現，可能造成其甲基化或乙醯化等，使基因轉錄機率改變進而造成巨觀上結果的不同。因此環境對於遺傳因素的影響並非完全沒有，但與環境直接造成的性格塑造等相比，影響較小。以下為指出基因與環境交互作用對性格形塑的重要性的研究： Caspi等人的研究發現與血清素運輸有關的5-HTT基因中長短等位基因在個體受到環境壓力後的差異。攜帶一個或兩個短等位基因的人在經歷生活壓力事件後，比攜帶兩個長等位基因的人表現出更多的抑鬱症狀、可診斷的抑鬱症以及自殺傾向。 Bakermans-Kranenburg, M. J.,和van Ijzendoorn, M. H. 共同發表的研究中探討了多巴胺D4受體(DRD4)基因的7重複多態性與母親敏感度之間的相互作用，如何影響學齡前兒童的外向行為，如攻擊行為。攜帶DRD4 7重複等位基因的兒童在母親較不敏感的情況下，表現出更明顯的外向行為。 =====家庭環境 ===== '''家庭對孩子人格發展的影響是最初且最重要的環境'''。<br> ''家庭氛圍'' 家庭的氣氛和家長的教育態度會對其小孩的性格有深遠的影響，然而在其他動物身上也有類似的發現，不同的育幼方式也會影響其後代的個性及行為： 在邁克爾·米尼教授進行的一項老鼠實驗中[https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16262207/]，他將幼鼠依被其母親舔舐的頻率分成兩組。實驗發現，常被舔舐的幼鼠對於新環境具有好奇心，勇於探索，且攻擊性較低；而鮮少被母親舔舐的幼鼠則容易對新環境恐懼，且攻擊性較高。 因此不同的家庭氛圍會導致不同的性格，而要研究家庭對人格的影響，主要是在探討不同的教養方式對人格發展產生何許差異。 大多情況下可分為五種： {| class="wikitable" |- ! 教養類型 !! 互動方式 !! 孩子人格發展傾向 |- | '''權威型（Authoritarian）''' || 家長習慣以權力控制孩子的行為，孩子鮮少有發表意見的空間，也較少情感上的支持 || 消極被動、依賴、服從、懦弱、退縮，長大後較缺乏思考批判的能力，甚至會形成不誠實的人格 |- | '''民主型（Authoritative）''' || 親子間的互動與溝通上採開放且雙向的，雙親有說話的權利，孩子也能表達自己的意見 || '''積極'''的人格品質：如活潑正向、獨立負責、彬彬有禮、善於交往、團隊合作、勇於挑戰等 |- | '''放縱型（Indulgent, permissive）''' || 完全接納孩子的思想，較少糾正指導孩子的行為，對孩子較為放縱|| 任性自私、幼稚、具攻擊性、野蠻衝動、獨立性差、唯我獨尊、無理胡鬧等行為 |- | '''忽視型（Neglectful）''' || 想省麻煩而盡量滿足孩子的要求，但也不會給予更多的情感回饋 ，以「方便」為主|| '''負面'''發展，如：自我貶抑、無法建立自尊；長大後亦與人疏離，影響人際發展 |- | '''不一致型''' || 家長持不同的教養方式，規範不同且時常改變 || 感到無所適從、缺乏安全感、不易信任他人 |}家長的情緒往往會直接影響孩子，因此學會溝通、傾聽，才能讓孩子擁有較正向的性格。另外，家庭物質生活的環境也會對人格產生極大的影響，諸如收入、父母職業、住房條件等等。綜上所述，家庭塑造了人們不同的人格特質。 ''家庭文化背景'' 除了家庭氛圍以外，文化背景深刻影響著父母對於教養的看法和實踐方法，進而形塑孩子的性格和行為模式，並形成來自橫跨家庭環境及社會文化的對於孩子性格的形塑。 {| class="wikitable" |- ! 文化教養類型 !! 互動方式 !! 孩子人格發展傾向 !! 代表性國家/區域 |- | '''集體主義''' || 強調群體和諧，尊重長輩 || 合作性、謙遜、社會責任感強 ||中國、台灣、日本、韓國 |- | '''個人主義''' ||強調獨立思考和自我表達，鼓勵個人目標 || 獨立、自信、創新 ||美國、英國、澳洲 |- | '''代表主義''' || 強調公民參與、社會福利與公共政策的支持，家庭與社區的緊密連結|| 社會信任高、責任感、對公共福利的高度支持||瑞典、挪威、丹麥 |- | '''跨文化家庭''' || 結合多種文化教養方式，鼓勵在不同文化期望之間找到平衡|| 靈活、多元的文化適應能力、能夠理解和尊重不同的文化背景||- |- |} ''早期童年經驗'' 「早期的親子關係定出了行為模式，塑造出一切日後行為」，這是麥肯依針對早期童年經驗對人格影響力的總結。人格發展的確受到童年經驗的影響，幸福的童年有利於兒童發展健康的人格；相反地，不幸的童年往往也會使兒童形成不良的人格。 但二者不一定存在唯一對應的關係，例如:溺愛可能使孩子形成不良的人格，而逆境可能磨練出孩子堅強的性格。因此早期經驗是會影響人格發展的原因之一，但整體的人格形成還會受到許多變動的因素影響。 ===== 學校教育 ===== 學校是一種有目的、有計劃性、向學生施加影響的教育場所。教師、學生、同學、班級等是學校教育的元素：教師對學生人格的形成與發展具有指導、定向的作用；學生在課堂中的學習過程，有系統地接受科學及文學知識，塑造世界觀，並藉由學習，培養學生積極好學、堅持不懈等正向人格特質。教師既是學校宗旨的執行者，亦是評定學生言行標準者，在大部分情況下是學生的首要仿效對象，他們的言行皆對學生產生著巨大的影響。若是在性情冷酷、刻板、專橫的老師所管理的班級中，學生的欺騙行為可能增多，但若教師在民主友好氣氛的管理下，學生欺騙行為減少。 由上述可知，在專制型、放任型和民主型的管理風格下，學生表現出不同的人格特點。學校若單純強調應試教育，以分數為導向，學生間則會出現成績至上的風氣，性格上也會有所影響，產生不擅交往、不會溝通等現象。而豐富多彩的校園文化會為學生提供發現自己、完善自己、發展自己的機會，有利於學生形成堅強、自信、積極、樂觀等諸多良好性格。 ===== 社會文化 ===== 每個人都處在特定的社會文化環境中，此處文化的定義為「一個社會的先民所創造出來，並由現在的居民持續維繫並發展的共同享有之生活方式、價值觀念與行為模式」。 文化對人格有巨大的影響，塑造部分後天形成的人格特徵。此外，社會文化也使成員的人格結構發展趨於相似，造成同一社會內的人，在人格上具有某些共同特徵。這種相似性具有維繫社會穩定的功能，使得每個人能穩固地「鑲入」在該文化形態裡。 社會文化對人格具有塑造功能，其影響力因文化而異，因而衍伸出不同的民族性格。文化的影響分為規範以及價值層面： * 以規範的層面來說，'''社會規範越嚴格的地方，文化對人格塑造的影響力越大'''。例如，日本相較於美國具有更嚴厲的規範，人們為了遵從社會框架，人格發展較為拘謹。 * 以價值（社會大多數人認同並維繫的準則）層面來說，人們所認為「好的」價值則會影響個人的行為性格，如亞洲社會的儒家觀念強調階級之分，則中下層階級會較容易發展出服從的性格。 此外，在規範中採取之行為的社會意義也會對形塑過程產生影響。對於社會意義不大的行為，社會容許較大的變異；對社會意義十分重要的行為，社會就不容許它過大的變異。因此，如果一個人極端偏離其社會文化所要求的人格特徵，難以融入社會文化環境中，就可能被視為行為偏差或有心理疾患。另一方面，社會文化的差異除了人文發展的脈絡，也會受自然環境影響。例如：[[w:喬治·賀伯特·米德|米德]]（George Herbert Mead）等人研究了居住在紐幾內亞不同的自然環境中，三個民族的人格特徵[https://www.loc.gov/exhibits/mead/field-sepik.html]，將不同民族的人分為三群後發現：<br> * 第一群的男性與女性表現一致的特徵，普遍較溫和、善於合作。<br> * 第二群的男性和女性則一致的較強勢、渴望權力。<br> * 在第三群中，男女則表現不同的特徵：女性較強勢、傾向主導，而男性較不負責任。<br> 在此案例中，後天社會文化對性格的影響可能大於先天的生理性別，顯示了社會文化環境對人格影響的重要性。 另外，Rutger Bregman(2021)指出人性格展現的傾向會受到社會文化影響，媒體重複性的曝光特定「偏差事件」構成了人人皆以爲「人性本惡」的社會氛圍，加上[[w:負面偏誤|負面偏誤]]的效應，反而抑制了人性天生中的互惠傾向，社會文化中共同形構的認知偏差亦潛移默化中形塑了人們的性格與相應行為。 {| class="wikitable" ! 文化影響層面 ! 描述與影響 ! 具體例子及其影響 |- | '''社會規範''' | 社會規範越嚴格，對個體人格的塑造影響越大，導致人格發展較為拘謹 | 日本相較於美國具有更嚴厲的社會規範，導致人格較為拘謹和服從 |- | '''價值觀''' | 社會共享的價值觀影響個人的行為和性格，如儒家文化強調階級，影響人的服從性 | 亞洲社會，特別是中下層階級在儒家影響下，可能發展出較服從的性格 |- | '''社會意義''' | 行為的社會意義決定了社會對其的容忍程度。重要行為的偏差不容被接受，可能標記為異常 | 行為偏差如違反重要社會規範，可能被視為心理疾患或行為問題 |- | '''自然環境''' | 社會文化的發展受自然環境影響，導致不同環境下的民族性格差異 | 紐幾內亞不同地區生活自然地景的不同，造成的民族性格差異 |- | '''媒體與認知偏差''' | 媒體的曝光和社會文化共同形構的認知偏差形塑人們的性格 | 媒體強調的「人性本惡」觀念可能抑制互惠傾向，形塑負面性格 |} <br> ===== 個人認知差異 ===== 以雙文化者（同時持有兩種文化信念系統的移民）為例，可進一步探討其「架構轉換」（frame switching）的情況，意即其可以自動轉換自身擁有的兩種文化架構來解釋任何特定事件。 值得注意的是，在認知上可促發某種特定的文化架構的情境刺激，可能會對雙文化者後續的思考歷程有所影響。以華人和美國文化間的象徵符號（龍形圖案以及美國國旗）來促發不同的文化架構時，結果顯現出：受美國文化象徵符號促發的雙文化者，更容易對特定行為之成因做出「內歸因（[[w:en:Attribution_(psychology)| Internal Attribution]]）」（行為者個人的因素），此則可能肇因於美國文化強調個人及自由主義。 ===== 自然環境===== 生態環境、氣候條件、空間擁擠程度等，這些物理因素都會影響到人格的形成和發展。例如：氣溫會提高某些人格特徵的出現頻率——熱天會使人煩躁不安，傾向做出負面反應，甚至構成反社會行為。世界上炎熱的區域，發生攻擊行為的頻率更高。環境心理學家指出性別、年齡、種族等文化因素，與個人空間的大小有關。有關研究發現男性的個人空間比女性大，成人的個人空間也比兒童大。 不過，'''自然環境對人格不起決定性作用'''，在不同的物理環境中，可以表現出不同的行為特點。 例子如下： 1) 個人空間的作用，環境心理學家認為縮短彼此的距離，可增加關係良好者彼此的吸引力，但對陌生人而言則可能引起爭執。另外在近距離的情況下，彼此比較可能合作，而且合作的工作效率較佳，但在非近距離時，競爭反而有助於提高工作效率。 2）「擁擠」(crowding)是因空間有限而形成的不愉快經驗，密度是每個單位空間內的人口比重，密度知覺(perceived density)指個人對人口密度的知覺，三者並不完全一致。擁擠理論（Crowding Theory）主要探討在人口密度高的環境中，個體如何感知、反應和適應擁擠的情況。根據Montano和Adamopoulos（1984）的研究，擁擠可能引起一系列的情感反應，如不適、壓力和焦慮等。這些情緒反應受個人空間偏好和文化接近規範等因素的影響。個體對擁擠的行為適應包括避免和應對策略。例如，人們可能會嘗試離開擁擠的環境，或者採取行為來減少擁擠感，如避免眼神接觸或減少言語交流。研究指出影響擁擠的主要因素有：(1)個人因素：內控性格、高親和力、偏愛高人口密度、能過濾無用刺激，減低個人的擁擠感；(2)社會性因素：當從事自己不喜歡的活動或被同伴孤立時，個人會有擁擠的壓迫感；(3)客觀因素：人口密度、建築物都很高、迴廊很長、天花板很低或陽光很少等，會增強擁擠的感受。至於高密度可能引起的效應，除降低個人控制情境的感覺外，還會引發不良的情緒。如果手邊的工作是個人熟悉的，高密度可能促進工作效率，但如果是複雜或必須與人合作時，則可能損及工作效率。 3) 生活在山區或海邊的人可能會展現出不同的人格特質。生活在山區的人可能會對於自然景觀、寧靜和孤獨有著更深的情感連結，他們可能會展現出更多的獨立性、內省和冥想的特質。而生活在海邊的人可能更加親近大自然、喜歡冒險和探索，因此他們可能會表現出更加開放、外向和好奇心旺盛的特質。 ==== 情境==== 生活中，生理需求與社會動機促成各種情境，在人格發展的過程中也有一定的作用性。一般來說，個體對外界環境的適應都具有一定的持續和持久性，但在不同的情境下一定會有所改變。因此我們應該融入情境因素來一併看待人格。 * '''強情境'''：指有強烈的行為規範，行為主要由'''情境'''決定。例如：公眾空間、課堂等。在上課時不可以講話，所以不論內、外向的人都不會講話，因此沒有行為上的差異。 * '''弱情境'''：指無強烈的行為規範，行為主要由'''個性'''決定。例如：獨處或與少數人的互動、匿名情境等。在自由的情境中，內向的人可能會保持沈默；外向的人表現健談，可看出行為上的差異。 人格發展會受不同的情境影響，衍伸出不同的特性。以大範圍的文化差異來說，不同文化族群受情境影響的程度也可能不一樣，舉例來說，在東方社會，高自我監控者受強情境影響較多；而在西方社會，低自我監控者行事風格上較為個人主義。此外，在行為預測分析上，在弱情境中比較能用該對象的性格來預測，但在強情境中，像是跟同學互動或是跟公司同事做團隊合作時，較難用個性去預測其行為。 美國心理學家[[w:喬治·賀伯特·米德|米德]](George Herbert Mead,1863年2月27日－1931年4月26日)的[https://plato.stanford.edu/entries/mead/#RolSelGenOth 社會自我論]中有提到，未社會化、具創造性的'''自然我（主我）'''與受過薰陶的'''社會我（客我）'''。當預測在獨自一人或是社會互動中的行為時，自然我和社會我的預測效果是相反的。 [[w:古典制約|古典制約學習]](classical conditioning)、[[w:操作制約|操作制約學習]](operant conditioning)和[[w:观察学习|觀察性學習]](observational learning)皆會影響到人格的塑成。社會認知觀點(Social Cognitive)強調社會互動、想法、感受和行為塑造出人格。這個理論常常關注人們的期待所帶來的影響，諸如我們期待事情會如何發生的想法會影響到我們人格的發展。基於期待不同所導致的人格差異，其在我們的控制點（我們認為對生命事件施加控制的來源）和自我效能（我們有能力貫徹並產生我們想要執行的行為）的意義上是有效的。 ==== 體型？ ==== *德國心理間病理學家恩斯特‧克雷其默（Ernst Kretschmer）曾根據體型，將人分成四種人格： :{| class="wikitable" |- ! 體型 !! 性格 |- | 纖瘦型 (asthenic) || 具精神分裂症人格傾向 |- | 肥胖型 (pyknic) || 具躁鬱症反應傾向 |- | 運動員型 (athletic) || 較傾向精神分裂症 |- | 崎異型 (dysplastic) || 類似運動員型人格傾向 |} *而美國心理學家謝爾頓（Sheldn）受克雷其默影響，也以體型將人的性格區分為三大類型： :{| class="wikitable" |- ! 體型 !! 性格 |- | 內胚型 || 內臟氣質型 (輕鬆的、愛舒適的、社會化的) |- | 中胚型 || 肌肉氣質型 (主動的、有主見的、有活力的) |- | 外胚型 || 腦隨氣質型 (壓抑、約束, 有些退縮) |} *對於體型論，許多人批評其忽略了社會環境對不同體型者的反應所造成的人格的影響，亦即忽略了社會化行為的複雜性。只根據簡單的體型實不足以預測或解釋人格。 == 性格的神經與生理基礎 == ==== 發展 ==== [[w:高尔顿·威拉德·奥尔波特|高爾頓]]([[w:en:Gordon_Allport|Gordon Allport]])於 1880 年代比較遺傳與環境對行為養成的重要性之後，心理學家開始關心兩者互動關係。性格中有部分並無明顯和遺傳的生理基礎有關聯，例如：學會社會技巧、自我概念、個人生活目標、和社會互動產生各種想法觀念等；而有另一部分的性格卻直接反應出遺傳生理的個別差異，例如：個人特別心情、對某種情境刺激的情緒反應大小。 現代研究還指出，基因與環境的交互作用（gene-environment interaction）在性格發展中起著關鍵作用。例如，同樣的環境刺激可能會對不同基因型的個體產生不同的影響。這解釋了為何在相同的環境中，不同個體會展現出不同的性格特徵。 ==== 研究 ==== 哈佛大學心理學家[[w:en:Jerome_Kagan|凱根]]（Jerome Kagon）試著從情緒與外顯行為的差別來了解兒童的氣質，他在實驗室直接觀察兒童，認為存在兩種清楚的氣質類型與行為樣貌：'''抑制型(inhibited)'''與'''非抑制型(uninhibited)'''。擁有抑制型氣質的孩童，在面對不熟悉的人或事件時，會變拘謹、逃避甚至不安，行為較膽小，面對新奇事物時的原始反應便是安靜，尋求父母慰藉，或跑開、躲藏；非抑制型氣質的小孩於面對新事物時，會立即作出反應，比較勇於嘗試、善於互動。 ; 實驗 :凱根借鑑了愛斯沃斯研究母嬰依戀的個別差異時建立的“陌生情境”，對陌生情境做了改進，對 117 名智力水平相當的中產階級白人兒童進行不熟悉情境中的行為抑制性一非抑制性的追蹤研究。 :他假設在實驗情境中不同的行為方式反映了兒童的氣質差異。在設計的實驗室結構觀察中，讓一個嬰兒或幼兒與母親一起進入一個不熟悉的房間，在 40~60 分鐘時間裡不斷變換陌生人和新奇的玩具，觀察兒童在面對陌生環境、陌生人（成年女性、同年齡同性別的兒童）、陌生物體（如機器人、面具、玩具隧道）時的行為反應。在 14 和 20 個月的測查時主要根據三項指標： ::* 母親離開時的反應 ::* 第一次接觸陌生物體的反應 ::* 母親位在一臂距離之內的反應 :凱根對每個情境的行為表現進行記錄與量化，確定兒童屬於抑制性或非抑制性的類型。 :在之後的測查中，除了對抑制性的再次測查外，還加入了可能與抑制性有關的一些測驗，如考察兩類兒童的認知能力、社會交往能力等。而且還要分別於 14 個月、20 個月、32 個月、48 個月、66 個月、89 個月時分 6 次進行實驗室觀察和母親訪談，每次實驗程式都進行錄像，並有現場觀察記錄。除了量化觀察之外，他還結合問卷法和 Q 分類技術向父母調查兒童日常生活中與抑制有關的行為。 ; 實驗結果 :研究發現，在 14 個月時，被試樣本中抑制和非抑制的兒童各占 20%～30%。追蹤研究的結果顯示，兒童在 14 個月時的抑制性指標，與 4 歲時的抑制性指標之間的相關性很低且不顯著。但是研究者發現，14 個月處在極端抑制和極端非抑制的兒童（大約占總樣本的 15%～20%），他們各自的行為特徵一直會穩定地保持到 7 歲半。 :凱根也認為生物因素的作用也會影響兒童的行為抑制性，他認為當兒童面對不熟悉的事件時，如果不能進行同化，理解失敗後就會給其心理帶來不確定性。當前生理學知識證明，這種狀態與大腦迷走神經的傳出神經──交感神經的抑制有關，並引起心率的加速和穩定化。 凱根發現，心率穩定的抑制兒童和心率不穩定的抑制兒童相比，更有可能保持抑制性。因為心率低且變化大的兒童主要通過社會化獲得了這種表面行為，而心率高且穩定的兒童則是先天就具備了傾向於抑制性的氣質特徵。這種氣質特徵可能包括對不熟悉事件產生不確定性的閾限值較低，還可能是因為大多數行為抑制的兒童生來就具有這種反應類型的傾向。 根據雙因素理論（Two-Factor Theory of Personality），性格特徵是由遺傳因素（genetic factors）和環境因素（environmental factors）共同作用形成的。雙因素理論指出，遺傳因素提供了性格發展的基礎，但環境因素則會影響這些基礎的表現形式。例如，同樣具有遺傳傾向的兒童，在不同的環境中可能會發展出不同的性格特徵。這種交互作用解釋了為什麼相似的基因型會在不同環境中產生不同的行為模式。 凱根的實驗在心理學領域中有很大的影響力，但也存在一些爭議和研究上的問題。以下是幾個主要的爭議和潛在問題，對此進行補充。 1. 樣本代表性問題：凱根的研究樣本主要來自智力水準差不多的中產階級白人兒童，這樣的樣本選擇可能限制了研究結果的普遍性。不同種族、文化和社會經濟背景的兒童會有不同的氣質和行為反應。將這些結果應用於其他群體時需要謹慎評估。 2. 氣質穩定性的問題：雖然研究發現極端抑制和極端非抑制兒童的行為特徵會穩定保持到7歲半，但大多數兒童的氣質並未呈現明顯的穩定性。這顯示氣質可能比研究者預期的更容易受到環境和發展變化的影響。 ==== 現今研究 ==== 當代研究顯示，抑制型氣質和非抑制型氣質的孩童腦部有所差異，且牽涉不只一個腦區，氣質和個體行為會受不同神經系統間互動的影響。其中，[[w:杏仁核|杏仁核]](Amygdala)和人類的恐懼反應密切相關，而[[w:前額葉皮質|大腦額葉皮質]](frontal cortex)部分功能來自影響杏仁核的運作，和情緒反應有關。這些腦部結構有神經可塑性，不完全由先天遺傳因素決定，後天個人和社會經驗也可以改變腦區結構和功能，影響兒童的情緒傾向。 上述提到的當代研究中，根據[[w:功能性磁共振成像|功能性磁振造影]](functional Magnetic Resonance Imaging，[[w:en:Functional_magnetic_resonance_imaging|fMRI]])研究，近來提供明確證據，顯示杏仁核運作在抑制型氣質與非抑制型氣質者有所差異(Schwartz，Wright，Shin，Kagan，and Raugh，2003)<ref>Schwartz, C. E., Wright, C. I., Shin, L. M., Kagan, J., & Rauch, S. L. （2003）. Inhibited and uninhibited infants "grown up": Adult amygdalar response to novelty. Science, 300（5627）, 1952–1953. https://doi.org/10.1126/science.1083703</ref>。研究者研究一群兩歲時就被分類為高度抑制型氣質與高度非抑制型氣質的年輕成人，讓他們於實驗室中觀看一些熟悉臉孔和新奇臉孔，並發現兩個類別的成人之杏仁核運作情形不同：當看到新奇臉孔時，於兩歲被界定為抑制型氣質的年輕成人們，杏仁核的活動程度相對較高；而於兩歲被界定為非抑制型氣質的年輕成人，杏仁核的活動程度相對低。 這個實驗證明氣質特徵有特定生理基礎，並顯示這些生理差異有長時間穩定性。除了腦部核磁造影，當代性格神經科學研究學者也嘗試了解神經系統、[[w:zh:神经递质|神經傳遞物]]([[w:en:Neurotransmitter|Neurotransmitter]])和激素對心理特徵表現的影響以及由身心交互作用的歷程，來了解人的人格。其中，特別有四種化學物質與人的情緒與人格表現較為相關： #[[w:多巴胺|多巴胺（Dopamine）]] 多巴胺是一種神經傳遞物質，負責傳遞興奮和愉悅的訊息。當人們吃到美味的食物或是聽到喜歡的歌曲時，多巴胺會產生並使人感到愉悅。此外，多巴胺還會參與大腦的獎勵系統，當人們獲得獎勵或是在努力過後實現回報時，多巴胺會飆升，讓人們感覺到快樂並且上癮，因此更有動力繼續克服困難、向前邁進。 #[[w:血清素|血清素（Serotonin）]] 血清素是一種能增加愉悅感的「神經傳遞物」，又被稱為「幸福因子、快樂激素」。血清素有助於調節睡眠、食慾和情緒，讓人們在日常生活中心情平穩、有自信並感覺到幸福。研究指出，血清素活性降低與憂鬱症和自殺風險增加有關。 #[[w:內啡肽|腦內啡（Endorphins）]] 腦內啡由腦下垂體分泌，就如同人體內自然產生的嗎啡，當身體感到疼痛、有壓力或是不適時，腦內啡會產生並且掩蓋疼痛的信號，讓人感覺良好。事實上，「跑者快感」就是腦內啡造成的，忍耐過運動短暫的不適後，腦內啡的救援會讓痛苦消失、愉快產生。 #[[w:催產素|催產素（Oxytocin）]] 催產素是一種與母體行為、哺乳、社會聯繫和性快感相關的激素，催產素的主要功能是通過刺激宮縮來啟動分娩，也會在懷孕期間和分娩後大量釋放，幫助母親進行喂乳並和嬰兒產生親密連結。除此之外，平常透過親密接觸或是與社會連結，甚至是擁抱寵物，都會促使催產素的釋放，讓人感受到的親密感、歸屬感和信任感。 ==性格與社會發展== 出生不久的新生兒都需要相當長時間的睡眠，但是他們的睡眠型態有相當大的差異——有的新生兒很容易入睡，有的新生兒需要照顧者安撫才能入睡，這便是一種人格差異的展現。發展心理學家認為新生兒的「氣質」 (temperament)，亦即個性，可以從嬰兒的活動水準、對新奇事物的反應和易怒程度等面向來區分<ref>Rothbart & Bates， 1998</ref>。 ===氣質=== 氣質為具有生物基礎的行為傾向，性格中先天決定的部分。人格與氣質的差異在於氣質是純描述的，但人格有理論意義。 '''1. 氣質傾向''' :Buss & Plomin（1996）<ref>Buss & Plomin（1996）</ref>等人根據遺傳分析提出四種氣質傾向： :（1）'''社會性'''（Sociability）：指個人偏好與他人在一起的程度。 :（2）'''情緒性'''（Emotionality）：情緒激發的程度，包括沮喪、恐懼或憤怒等三種情緒成分，'''具遺傳性'''。 :（3）'''活動性'''（Activity）：個人所展現的體能活力和速度。 :（4）'''衝動性'''（Impulsitivity）：個人傾向於立即快速地回應刺激，並且不顧行為後果。 :Buss 等人的研究指出，這些氣質經常從嬰幼兒時期延續到成人時期。 :舉例來說，兒童時期展現高度社交傾向的人，長大後仍喜歡結交新朋友；小時候活潑好動的孩子，長大後也比較活力充沛。同時，他們也從雙胞胎研究中發現，同卵雙胞胎之間的氣質向度相似性，比異卵雙胞胎之間高。 :除了上述的性格和氣質向度外，神經科學則從大腦運作方式與神經傳遞物質探討生物條件對性格的影響。舉例來說，大腦中的[[w:杏仁核|杏仁核]]對於負面情緒的學習和反應特別重要；而神經傳導物中的[[w:血清素|血清素]]也與心情、易怒、衝動有關，血清素分泌較少時較容易產生憂鬱或暴力衝動。 '''2. 行為抑制（behavior inhibition）''' :1980 年代 Jerome Kagan[https://en.wikipedia.org/wiki/Jerome_Kagan]根據實驗將兒童的氣質分為'''抑制型'''（inhibited）和'''非抑制型'''（uninhibited）兩類，他的研究表明個體氣質的差異既受環境影響又受基因制約。用以描述兩歲左右之孩童對陌生人事物所表現的拘謹或害怕，在最初兩年的行為抑制程度將會影響兒童的幼年時期。凱根探討了抑制行為機制的形成問題。他認為，當兒童面臨陌生或不熟悉的情境時，首先會產生警覺，隨後會自動地試圖理解周圍的環境。然而，如果理解過程失敗，不同氣質的兒童會有不同的反應。一些兒童會轉移注意力到其他事物上，而另一些兒童則會堅持用自己的方式來理解情境，這會導致他們的情感狀態受到不確定感的影響，從而引發抑制行為的出現。而研究側查時主要根據下列三個指標:離開母親的潛伏期、第一次接觸陌生物體的潛伏期、兒童在母親一臂距離之內的時間。雖然是觀察結果，但亦有證據顯示其於生物學之基礎，像是[[w:交感神经|交感神經]]之活化、[[w:杏仁核|杏仁核]]活性增加等。Kagan的研究顯示此氣質對於未來精神病的影響，包含有較高比例出現社交恐懼、[[w:焦虑症|多重焦慮]]診斷。 ::（1）抑制型兒童：在面臨陌生環境的最初時間內，兒童若表現出'''敏感'''、'''退縮'''、'''膽怯'''的行為，就是抑制行為。以下是抑制型兒童的特徵: 1.'''謹慎和退縮'''：在陌生環境或面對新人物時，抑制型兒童通常會變得退縮，表現出謹慎和猶豫。 2.'''高度警覺'''：他們對周圍環境中的潛在威脅特別敏感，容易產生警覺反應。 3.'''慢熱'''：需要較長的時間來適應新情境，通常會比其他兒童更晚表現出自信和舒適感。 4.'''避免冒險'''：抑制型兒童往往會避免嘗試新事物或冒險，偏好熟悉的活動和環境。 5.'''情緒敏感'''：他們對不確定的情境或事件反應強烈，容易感到焦慮和壓力。 ::（2）非抑制型兒童：若兒童在最初的時間內表現出不怕生、善於交際或主動接近的行為，就是非抑制行為。以下是非抑制型兒童的特徵: 1.'''自信與開放'''：在陌生環境或遇見新人物時，非抑制型兒童通常表現得自信且開放，樂於主動與他人互動。 2.'''適應能力強'''：他們能夠迅速適應新情境，對變化和新事物感到興奮，而不是焦慮。 3.'''積極探索'''：這些兒童喜歡嘗試新事物和冒險，對周圍環境充滿好奇和探索欲。 4.'''情緒穩定'''：面對不確定的情境或事件時，他們反應平靜，較少出現焦慮或壓力。 5.'''社交能力強'''：非抑制型兒童通常擁有較強的社交技巧，能夠輕鬆地與同齡人和成人建立聯繫。 ::（3）混合型兒童：也有部分兒童是屬於上述兩種類型的混合體。以下是混合型兒童的特徵: 1.'''情境依賴性'''：混合型兒童的行為反應通常取決於具體情境。在熟悉和舒適的環境中，他們可能表現得像非抑制型兒童；而在陌生或不熟悉的情境中，他們可能表現出抑制型特徵。 2.'''適應能力強'''：因為能夠根據不同情境調整行為，混合型兒童通常具備較強的適應能力。他們能夠靈活應對各種社會和環境變化。 3.'''情感調節''':這些兒童在情感反應上展現出良好的調節能力，能夠在需要時保持穩定和自信，並在必要時表現出謹慎和警覺。 4.'''社交靈活性'''：混合型兒童能在不同的社交情境中靈活調整行為，既能主動與人互動，又能在需要時保持距離和謹慎。 5.'''多樣性行為'''：他們的行為模式多樣化，既能積極探索新事物，又能在面對潛在風險時表現出謹慎。 '''3. 明顯的氣質''' ::（1）'''害羞'''（Shyness and inhibition）：Kagan 認為某些小孩天生就對環境的刺激較為敏感，他們的自主神經系統對刺激的反應較強烈，如：腎上腺[[w:皮質醇|皮質醇]]的濃度較高。這些孩子長大後較不願意過度暴露於外界或社會刺激中，杏仁核對陌生臉孔反應較為強烈。但後天環境（社會文化）或父母的對待足以改變這一特性。 ::（2）'''尋求刺激'''（sensation seeking）：容易表現在替身演員、冒險家、賽車選手等高危險工作者身上。單胺類氧化脢（[[w:單胺氧化酶|單胺氧化酶]] MAOB， monoamine oxidase-B）功能是將神經傳遞物質分解為無活性的代謝產物，以維持神經系統的平衡， MAOB活性降低可能會影響多巴胺、血清素和去甲腎上腺素等，使個體傾向於冒險與追求刺激。 {| class="wikitable" |- ! !! 類型 !! 說明 |- | 氣質傾向 || 社會性、情緒性、活動性、衝動性 || 這些氣質經常從嬰幼兒時期延續到成人時期。 |- | 行為抑制 || 抑制型、非抑制型、混和型 || 描述兩歲左右之孩童對陌生人事物所表現的拘謹或害怕。 |- | 明顯的氣質 || 害羞、尋求刺激 || 害羞：某些小孩天生就對環境的刺激較為敏感，他們的自主神經系統對刺激的反應較強烈。 尋求刺激：容易表現在替身演員、冒險家、賽車選手等身上。 |} === 早期社會行為 === 剛出生的嬰兒微笑是由嘴角揚起和牽動眼周肌肉等肌肉的反射性動作，但這些動作會鼓勵照顧者持續與嬰兒互動。以下是嬰兒早期社會行為的一些重要階段和影響因素： '''社會性微笑''' * 新生兒期：嬰兒的微笑主要是反射性動作，但這些動作會無意間鼓勵照顧者的互動和關注。 * 三到四個月大：嬰兒開始出現選擇性的「社會性微笑」。此時的笑具有社會意義，嬰兒會對熟悉的臉孔或聲音微笑，但對陌生人沒有明顯的負面情緒。 '''陌生人焦慮與分離焦慮''' * 六個月大：許多嬰兒開始出現「陌生人焦慮」，這種焦慮在八個月到一歲之間大幅增加。 * 分離焦慮：嬰兒與主要照顧者分開時會出現分離焦慮，這種情況在十四到十八個月大時達到高峰。 * 三歲：大多數兒童能自在地和其他兒童、成人相處，即使父母短暫離開。 '''影響「陌生人焦慮」和「分離焦慮」的因素''' 1. 記憶能力的增長 * 事件記憶：六個月大的嬰兒逐漸能夠記住事件，害怕事件的變化，導致陌生人焦慮的出現。隨著認知能力的增長，兒童能理解陌生人無危險性，降低恐懼心理。 * 分離焦慮：記憶能力的提升讓嬰兒記得照顧者剛剛還在眼前，注意到不在身旁產生不安。隨著記憶能力進一步發展，兒童能預期照顧者會回來，降低分離焦慮。 * 記憶經驗：十個月大的嬰兒能發展更進一步的記憶經驗，如藏起玩具後會尋找，記得醫院打針的情景等。 2. 自主獨立性的發展 * 一歲：嬰兒相當依賴成人的照顧。 * 兩歲：兒童能自己拿玩具和用語言表達感受，對照顧者的依賴逐漸降低，照顧者短暫離開不會影響他們的活動。 嬰兒早期的社會行為隨著年齡和發展階段的進展而變化。記憶能力和自主獨立性的發展是影響嬰兒社會行為的重要因素，這些能力的增長幫助嬰兒逐漸適應環境變化，減少陌生人焦慮和分離焦慮，並促進他們的社會互動和獨立性。 '''文化影響''' * 文化差異：不同文化對嬰兒早期社會行為的期望和反應方式有所不同。某些文化可能更強調獨立性和自主性，而其他文化則可能更強調依賴和集體主義。 * 教養方式：文化背景影響照顧者的教養方式，進而影響嬰兒的社會行為和情感發展。例如，西方文化中，父母可能更傾向於鼓勵嬰兒的自我探索和獨立性，而在東方文化中，父母可能更傾向於強調順從和家庭依賴。 '''生理和心理發展的交互作用''' * 生理發展：嬰兒的神經系統和腦部發展對其情感和社會行為有直接影響。例如，大腦中負責情感調節的區域（如杏仁核和前額皮質）的發展與嬰兒情緒反應和社會互動密切相關。 * 心理發展：情感和認知能力的發展，如情緒調節、自我意識和他人理解，對嬰兒的社會行為有重要影響。這些能力的發展使嬰兒能更好地理解和應對社會情境。 === [[w:依附理論|依附關係]] === :'''依附'''(attachment)是個體與其親近對象的相處型態，幼兒因為和高依附對象在一起時很有安全感，所以可以放心地探索陌生的環境。佛洛伊德曾假設依附的產生原因是因為依附對象是提供食物的來源，然而這個假說被後續的'''[[w:哈里·哈洛|哈洛]]的恆河猴實驗'''研究給推翻，在這個實驗中，科學家設置了一隻鐵絲身與木頭的鐵絲猴媽媽，在其身上接上奶瓶，能夠提供小猴奶水；同時，科學家也放了一隻絨布做的、但不提供奶水的絨布猴媽媽在旁邊。實驗結果顯示，雖然小猴會在肚子餓時到鐵絲猴媽媽處喝奶水，但是大部分的時間都會窩在絨布猴媽媽身邊，若遇到危險（實驗者放入的張牙舞爪的怪物）時，小猴子的恐懼感會因為擁抱絨布猴媽媽而緩和，也比較願意探索原本不敢靠近的怪物。並且，即使絨布猴媽媽會噴出強勁氣流或冰冷的水柱，甚至伸出鐵釘刺傷小猴，小猴依然會在驚嚇跳開之後回到絨布猴的懷抱中尋求撫慰，而非就此轉向鐵絲猴。由此可知，相較於給予食物的鐵絲猴媽媽，小猴更願意也更喜歡具溫柔觸感的絨布猴媽媽，也就推翻了因為「提供食物」而產生依附的假說了。 :依附理論的概念最早由約翰·鮑比([[w:John Bowlby|John Bowlby]])提出，他提及與一群犯罪少年的訪談內容，這些少年除了喜歡偷東西，對於任何人都不信任，人際互動也非常冷漠，經過訪談後，他發現這些孩子在童年時大多與母親分開，甚至被遺棄，他也因此提出了依附理論的雛型：童年時期親子依附關係的好壞，會影響未來的性格與人際互動。 :依附理論不單引領了「依附」作為一種心理社會性過程的關注，亦帶出大家對兒童發展的新認知。根據佛洛伊德理論，人在原慾(libido)的驅使下，對於不同物件的注視，會使先前的依附打破；若依附未能有效的打破，就會對人造成創傷，可能會導致精神病。然而，依附理論卻認為：成長中的兒童並不需要打破原來的依附，而是'''學習在之前建立的依附關係中變得更為主動'''。 :了解到依附關係的來源後，科學家進一步分類各種依附型態，瑪麗·愛因斯沃斯([[w:Mary Ainsworth|Mary Ainsworth]])為約翰•鮑比的學生，她在烏干達和美國間觀察親子的互動方式，進而發展出評量嬰兒依附型態的實驗程序──「陌生情境」(strange situation)。科學家以照顧者和兒童分離、重聚時兩者的互動來區分依附型態。 {| class="wikitable" |+陌生情境程序的段落 |1.照顧者和孩子進入房間，照顧者把嬰兒放在地板上，周圍有玩具圍繞，然後自己坐在房間的另一邊。 |- |2.女性陌生人進入房間，安靜坐下一分鐘後，嘗試跟嬰兒一起玩玩具。 |- |3.照顧者悄悄離開房間，如果嬰兒不難過，陌生人重新安靜坐著；若嬰兒難過，陌生人嘗試安撫。 |- |4.照顧者回到房間，參與嬰兒的遊戲，此時陌生人悄悄溜出房間。 |- |5.照顧者再度離開房間，留下嬰兒單獨在房間裡。 |- |6.陌生人回到房間，如果嬰兒難過，陌生人嘗試安撫。 |- |7.照顧者回到房間，陌生人溜出房間。 |} 愛因斯沃斯以上述的實驗結果把嬰兒的依附型態區分為兩種類型，安全性依附與焦慮性依附，而焦慮性依附又可以分成三種次類型，分別是逃避型、衝突型、迷失型： * 「'''安全依附'''」(securely attached)：此類的嬰兒在研究結果中佔大多數。在主要照顧者離開時會難過、哭泣；當主要照顧者回來時，嬰兒會很快地靠近照顧者尋求安撫（例如索要抱抱），而且這類型的嬰兒也比較容易被陌生人安撫。安全依附有助於嬰兒的社會及情緒的發展，嬰兒才能適'''應於親本分離並且致力於探索環境，而發展出自我概念'''。 * 「'''焦慮性的逃避依附'''」(insecurely attached：avoidant)：此類型的嬰兒會迴避和忽視主要照顧者的存在，對於照顧者的離開或回來都不表現出情緒。照顧者在時不去注意；照顧者離去亦顯不出緊張痛苦，但是，如果他們出現苦惱的反應，陌生人和照顧者都可以很容易地安撫他們。這類型的嬰兒對照顧者去而復返非但不表高興，反而迴避或很慢才向前迎接。造成這種狀況的主因通常為主要照顧者沒耐心、對嬰兒不敏感或表現出負面的反應、並拒絕身體接觸等反應。逃避依附的'''嬰兒表現出退縮、孤立、對學習沒興趣、缺乏動機，也可能會缺少人際關係。''' * 「'''焦慮性的衝突依附'''」(insecurely attached：ambivalent)：這類型嬰兒在照顧者離開時會非常的沮喪，但是當照顧者回到身旁時，嬰兒明明想跟照顧者保持親近卻充滿憤怒，變得十分矛盾。當照顧者開始注意他時又會想要反抗（例如吵著想要媽媽抱，但當媽媽真的抱起他們時，又扭動身體要下來）。此類的嬰兒不容易被陌生人安撫，根據一些心理學家的研究發現，此類型的嬰兒的母親/主要照顧者通常是照顧能力差、不懂得如何滿足嬰兒的需求、不一致的行為。 * 「'''焦慮性的迷失依附'''」(disorganized attachment)：此類嬰兒沒有明顯的依附型態，但常表現出矛盾的行為，例如，重聚時會接近照顧者，但真的被抱起時並不會看著她，而且安撫之後又會突然大哭。嬰兒通常經歷過受驚嚇的照顧者或令人害怕的照顧者。因為人際互動是不穩定的，所以導致嬰兒無法有一致性的反應。面對照顧者，一般的嬰兒看到照顧者所理解的自我，如同一面完整的鏡子，而混亂型依附的嬰兒看到照顧者所理解的自己，如同從一面破碎的鏡子看見自己。 心理學家認為，兒童在成長時所經歷的依附關係，會直接影響到長大後的戀愛態度，因為他們在戀愛時會採取同一方式來對待他們的愛侶。 :'''幼兒成長不同階段中的依附建立和發展''' 根據對60名新生兒在一周歲前的追蹤調查，Schaffer和Emerson在1964年提出了依附在一周歲前的階段性發展理論。根據該理論[8]，在新生兒剛出生的第一個周年裡，依附的發展分為三個階段： #自我中心階段（asocial stage）:0 到 6周，小兒的笑與哭並不針對特定的人物。 #非選擇性依附（indiscriminate attachment）:6周 到 7個月、開始注意不同的人物。 #選擇性依附（specific attachment）:7個月 到 11個月、對某一個人物強烈的依附。對一些其他人物的明顯依附也時常伴隨。 Schaffer和Emerson在1964年提出的這個理論，被認為基本正確，但是學術界對這個理論的以下方面提出了質疑和反對： #學者們對得出這一理論的實驗方法提出了質疑。由於對60名新生兒的追從調查中，部分新生兒的行為表現是有他們的父母自行記錄的，學者們認為這些父母可能在長期的記錄中會出現誤報或草率記錄的現象，導致調查數據不準確。 #一些學者們認為所謂的「自我中心階段（asocial stage）」, 新生兒並非完全"以自我為中心"忽略具體任務的存在。一些學者們認為即使是非常年輕的新生兒也具有對特定人物的反應能力。Carpenter在1975年的論文中展示了兩周歲的新生兒可以辨別他們母親臉型和聲音的能力。 ===基因與性格的關係=== 長年以來人們相信父母的性格會影響孩子的性格，且某些研究結果支持性格本身具有可遺傳性，例如：關於撫養與親生的研究就在探討性格是否受基因遺傳的影響。實驗發現，母親／父親與親生子女的性格相關性分別為 0.15 與 0.2，遠高於撫養子女的 0.01 與 0.08，或許可以用來證明性格的先天遺傳特性，但並不能完全證明跟遺傳有關，如何對待以及相處時間也是非常重要的部分。 還有像是 1989 年的[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%98%8E%E5%B0%BC%E8%8B%8F%E8%BE%BE%E5%8F%8C%E5%AD%90%E5%AE%B6%E5%BA%AD%E7%A0%94%E7%A9%B6 明尼蘇達雙子家庭研究]。在探討基因與性格的關係時，可藉由同卵和異卵雙胞胎生長環境的異同來分析，研究發現同卵雙胞胎的性格比異卵雙胞胎更接近。 表徵遺傳學(Epigenetics)的研究顯示基因的效果會受到後天經驗的調節，環境不僅與基因互動影響當世代表現，也會對基因有所選擇，也就是環境推動了演化。其運作的機制是：在不涉及核苷酸序列改變的前提下，功能性相關的染色體改變。此種染色體改變的機制包括「DNA甲基化 (DNA methylation) 」和「組織蛋白修飾 (histone modification) 」等，這樣的調控機制皆能在不影響DNA序列的前提下，造成基因表達的不同。另外，藉由抑制蛋白結合在DNA的沉默基因區域，也能調控基因的表達。這些表觀遺傳學上的變化，也就是表觀遺傳現象，可能可以通過細胞的有絲分裂或減數分裂保留下來，並可能持續遺傳好幾代，而這些變化都僅僅是在非基因因素的層次上，導致生物體基因表達的不同。 ===性格的演化與變異=== 一個世紀以來，[[w:Charles Darwin|Darwin]]（1859）<ref>[[w:物種起源]]On the Origin of Species</ref>演化理論在生物學上扮演極為重要的角色，而近代演化心理學則源自於 [[w:E. O. Wilson|Wilson]]（1975）<ref>[[w:Sociobiology: The New Synthesis]]</ref>的社會生物學研究。[[w:社會生物學|社會生物學]](sociobiology)和日後的[[w:演化心理學|演化心理學]](evolutionary psychology)提出的基本假設是：在演化過程中，提高有機體生存及繁衍子代機會的行為經過天擇被保留，並成為人類性格的面向。 許多演化心理學研究都集中在擇偶議題上，擇偶涉及同性之間的競爭。由於男性與女性的功能不同，因此擇偶標準也有差異。女性擇偶時傾向於優先考量男性是否具有能穩定地提供情感與經濟資源的性格特徵與經濟條件，此一傾向見諸於女性比男性更重視對象未來擁有穩定的工作或賺錢的能力（如學歷），以及比男性更偏好對象具有嚴謹自律性（特別是努力工作、認真負責、可倚賴性等三項特徵）、成熟穩重與積極剛毅的性格特性。女性此種擇偶偏好，顯然有利於其成功地養育後代。另一方面，男性無論是長期擇偶抑或短期擇交，皆比女性更重視對象的年輕貌美，也比女性更會認為多偶的優點可滿足性慾，男性的此種偏好模式顯然也有利於繁衍更多的後代。因此，兩性的擇偶偏好差異可謂符合親職投資說的預測。在吸引異性方面，男性認為對女性展現才能、經濟資源及正面性格特徵等方式較為有效，而女性大抵也偏好此種男性，顯示異性間的性擇可能促成同性間的擇偶競爭。本研究的發現雖然與美國相關研究在不少方面是相同的，但我國女性可能受到華人文化的影響，而更強烈偏好認真負責、可以倚賴的男性。 演化論者還提出其他有爭議的說法，他們根據擇偶偏好的差異性，主張性關係忠誠和嫉妒來源應當存在性別差異。由於男性的擇偶需求較為頻繁，使他們比女性更容易出軌，也更關心伴侶是否忠實，因為他們擔心自己投資於他人的後代。這代表男性較可能背叛自己的伴侶，並且在遭到背叛時表現較強烈的嫉妒，且當男性激烈競爭伴侶時可能會導致暴力，例如 Wilson 和 Daly（1985）<ref>Wilson, M., & Daly, M. （1985）. Competitiveness, risk taking, and violence: The young male syndrome. Ethology & Sociobiology, 6（1）, 59–73. https://doi.org/10.1016/0162-3095（85）90041-X</ref>發現男性的親密暴力或加害人殺害其伴侶通常跟性忌妒與男性所有權相關。 #演化取向的人性觀 #演化取向的人性觀看來相當冷酷，因為物種必須用這樣的方式才有助於適應，而且影響性格和社會行為的原因都在基因之中，上述論點降低積極改變的可能性。演化關乎改變，演化論者首先強調：當環境改變時，有機體唯有適應改變才有可能生存並繁衍後代，其演化造成的改變速度比我們所期待的更緩慢。 #對演化取向的評價 #有些批評者指出，演化心理學為當今不公平的社會狀況提供辯護，倘若女生在經濟和政治權力上低於男性，是因為物種演化適應的結果；倘若男性毆妻或是外遇，都是基因的影響造成的；假設某些種族在社會中擁有較多的權力和財富，這是因為其行為經過天擇而保留，或是其基因較為優異。演化論者也受到科學社群的批評，他們指出，演化心理學的假說無法進行驗證，演化心理學以繁衍策略來解釋某些現象，但其實研究者通常都能找到其他解釋，例如性格特質的性別差異可能出於體型或力氣有別。 ===自我概念=== 自我概念(self-concept)是一個人對自己本身存在的體驗，這種概念是一種認知結構，由態度、性格、價值觀等組成，可以藉由經驗、反思、他人的反饋加深對自己的了解。雖然學者對於自我概念的定義不完全相同，但皆認為其是個體對自己的主觀知覺及判斷，包含生理狀態、人格、態度、社會角色、過去經驗等認知。人在幼兒時期就會產生辨識自我的基本能力，而在之後自我概念的形成有五種主要途徑 # 反映評價：也叫做反射性評價，是從他人得到關於自己的信息，以他人的看法作為評價自己的標準 # 社會比較：個體會以自己的能力、成就等與他人做對比，但得出的結論很容易受到比較對象影響，如「向上比較」與「向下比較」 # 自我知覺：是個體實踐活動的反映，自己取得的成果會成為一面鏡子，反映出自己的特質，使之成為評價的標準 # 客觀標準：以社會上客觀的標準作為比較依據，但個體的內在、抽象的特色與能力難以評斷 # 內省：被認為是認識自我較可靠的方式，以自己個人的想法作為評斷標準，充滿主觀意識 如果用口紅在十八個月大的兒童額頭劃一個紅圈圈，然後在鏡子前看到自己，會想要用手擦掉前額上的記號<ref>Gallup，1998</ref>。這個「紅點」測試能檢視兒童是否已經能辨識「自我」，理解鏡中的影像就是自己。不過，在十八個月大之前，兒童看到鏡子裡前額有紅點的小孩時，不會用手去摸自己前額的紅點，而是去碰觸鏡子裡「另一位兒童」前額的記號。這個測試為[[w:鏡子測試|鏡子測試]]。兒童的自我概念(self-concepts)涵蓋了自我的不同層面，包含情緒的感受和存在的連續性（「昨日的我和今天的我，都是同一個我」）。兒童也認識到自己的獨特性，雖然和他人有相似的興趣，但是也保有自己不同於他人的喜好。自我概念衍生關於自我的幾個不同面向。 ===自尊=== 自尊是'''個體對自身價值的主觀評價'''。包括對自己的信念，例如：「我不被愛」、「我值得」，以及情緒狀態，例如：勝利、絕望、驕傲和羞恥。 在兒童能辨識自我之後，經由和其他個體的互動，就會產生自我的價值，也就是產生自尊。 自尊是一種引人關注的心理學概念，因為它可以預測某些結果，例如學業成績、幸福感、婚姻和人際關係的滿意度以及犯罪行為。 自尊可以應用於特定屬性或全局。心理學家通常將自尊視為一種持久的人格特徵（自尊特質，英語：trait self-esteem），但也存在正常的短期變化（自尊狀態，英語：state self-esteem）。自尊的同義詞或近義詞包括：自我價值和自我完整性等。這是學術界之間有爭議的術語，因為有些人認為該概念不存在，並可透過外向性和內向性特徵水平來更好地衡量。[[w:乔丹·彼得森|喬丹·彼得森]]和[[w:阿尔伯特·艾利斯|阿爾伯特·埃利斯]]是批評該概念最著名的兩位心理學家。 '''自尊的發展''' *'''學齡期''' :在孩子生命的早期，父母對孩子的自尊有著較大的影響，當孩子在一個被傾聽、被尊重地說話、獲得適當的關注和喜愛、成就被承認、錯誤或失敗被承認和接受的童年成長後，通常也具有較高的正向自尊；反之，受到嚴厲批評、身體、性或情感虐待、被忽視、嘲笑或戲弄，或一直被期望「完美」的長期經歷也可能造成低自尊。 *'''兒童期''' :在兒童期，進入學校就讀後的學業成就將是自尊發展的重要因素。持續取得成功或持續失敗將對兒童的個人自尊產生強烈影響。但是，兒童在學校期間也可能會感到自卑。 例如學業成就或作業的無法完成，便可能讓兒童感受到挫折。 *'''叛逆期'''（大約八到十二歲） :開始利用「社會比較」(Social comparison)建立自尊，利用其他人作為比較的尺度來進行自我評價<ref>Frey & Ruble， 1990</ref>。例如：注意到自己的桌球技巧不及隊友，所以認為自己不能像隊友一樣成為優秀的桌球選手；但身邊的朋友不少，顯示自己的人緣不差。學齡兒童能區分自己在不同領域的自尊，同時開始運用特質歸因。以上述例子而言，該學童可能會認為自己未來不會是運動健將，但會有不錯的人際關係。 *'''青春期''' :「社會比較」成為建立自尊的主要依據。青少年相當在意自己與他人比較之後的結果，因此相當重視他人對自己的看法，且同伴的評價會比自我的評價更有影響力。青少年也會根據與親密朋友的關係來評價自己，與朋友之間的成功關係，以及社會接受能帶來自信並產生高自尊，而來自同齡人和孤獨的拒絕帶來自我懷疑並產生低自尊。與兒童相較，青少年常使用持久特質來描述自己，故青春期的自我評價對後續成年期的發展有著深遠的影響。 *'''自尊心與家庭學校''' :家長和老師的期待和尊重能夠促進兒童的自尊發展，高自尊水平的兒童更傾向於展現自覺、勤奮和認真的特質。 傳統上把積極、主動、勇敢、情緒經歷短暫、甚至是攻擊性強等特質視為高自尊，與以上相反的特質則直接歸類為低自尊。但這樣的歸類方式事實上十分武斷，可能只適用於某些社會發展狀態，例如像二十世紀上半葉，國際間戰亂不斷的社會環境。在經過現代心理學重新歸納分類後： '''高自尊''' *自尊的高低不僅僅根據個體的行為特質，高自尊的人可能表現出自信和積極性。 *高自尊的個體往往能夠更好地建立和維持積極的人際關係。 *高自尊的人會做出對社會有益的行為，並能從中發現自己的價值。 *適度的自尊水平能幫助個人保持自信和謙虛的平衡，促進健康的心理和良好的人際關係。 '''低自尊''' *低自尊的人可能需要更多的支持和鼓勵來建立自信。 *低自尊的個體可能在社會互動中遇到更多挑戰。 *低自尊的人無法信任社會和群體，可能演變出離群索居，甚至是暴力傾向。 *低自尊的人可能具備虛心向學的特質，願意接受他人的意見和建議，從而促進個人的學習和成長。 *低自尊的人通常更具同理心，能夠更好地理解和支持他人，也可能更努力工作以彌補自尊上的不足。 總之，自尊在個人的社會化過程和人際互動中起著關鍵作用。高自尊和低自尊各有其優缺點，適度的自尊水平能夠幫助個人保持自信和謙虛的平衡，促進健康的心理和良好的人際關係。 '''外在自尊''' 指在與人相處時，能主動的和人互動、建立關係，適當的表達自己的感受、想法和需要。 '''內在自尊''' 指個人如何看待或對待自己，會決定對自己好壞的評價和信心的程度。一個自我肯定的人，對外能表現肯定的行為，對內能對自己採肯定的態度，而形成正向的自我意象或概念。 '''自尊的多維度性''' 心理學家Dr Michele Borba提出了自尊分成不同範疇，合稱為'''自尊五感'''（The Five Building Blocks of Self-Esteem）： # '''安全感'''（Security）: 指得以放心、舒適和安全的感覺；我們可以預期會發生的事情而不憂慮；能夠信賴別人以及理解規則和限制。 # '''獨特感'''（Selfhood）: 包括知道自己是獨特的，而且了解自我價值，對自己和影響自己的事情都有準確、現實的理解，也認知到自己在現實中的獨特性、角色等。 # '''聯繫感'''（Affiliation）: 指在人際關係中——特別是重要的人際關係中——感到被其他人接納、認同、欣賞及尊重，並對這些自己與所屬的群體有密切的關係和歸屬感。 # '''能力感'''（Competence）: 需要人為自己完成的事情感到自豪，並有成功感，覺得自己有效率及有能力。能力感高的人不但了解自己的強項，也了解和接受自己的弱項；因此他們會更傾向去學習新事物及應付挑戰。 # '''方向感'''（Mission）: 指感到人生有意義、目標及動力，並懂得如何訂下實際、可行的目標，同時亦為個人決定引致的後果負責。 自尊低不是由單一感較弱所致， 而是因為自尊五感之間互相影響而成。因此要提升個人自尊，就需要同時照顧自尊五感。此外，影響自尊的因素包括了我們自己（性別、外貌、社經地位等）、身邊的人（如朋輩、父母等）和環境；自尊與我們心理健康的關係極為密切。自尊乃是我們心理健康的核心，是心理幸福的根源。 '''擁有健康自尊水平的特徵''' *堅定價值觀：堅信某些價值觀和原則，並願意捍衛它們，同時接受個人才能和差異。 *自信行動：相信自己的判斷，能夠處理挫折和困難，並在需要時尋求幫助。 *活在當下：不過度擔心過去或未來，能夠享受當下的生活。 *尊重他人：對他人的感受和需要敏感，並尊重社會規則。 *抵制操縱：不以犧牲他人利益為代價，並能與他人合作。 *積極解決問題：面對挑戰時能夠尋找解決方案，並接受批評以改進自我。 *內在動力：能夠設立並追求個人目標，並保持情緒穩定和接受自己的不完美。 ====== 重要性 ====== [[w:亚伯拉罕·马斯洛|亞伯拉罕·馬斯洛 (Abraham Maslow)]] 指出，除非人的本質核心被他人和自己從根本上接受、愛戴和尊重，否則心理健康是不可能的。自尊讓人們更加自信、仁慈、樂觀地面對生活，從而輕鬆實現目標和自我實現。 自尊可能會讓人們相信他們應該得到幸福。 理解這一點是基本的，也是普遍有益的，因為積極自尊的發展提高了以尊重、仁慈和善意對待他人的能力，從而有利於豐富的人際關係並避免破​​壞性的人際關係。 對於埃里希·弗洛姆 (Erich Fromm) 而言，愛他人和愛自己是不可替代的。相反，在所有有能力愛他人的人身上，都會發現一種愛自己的態度。自尊允許工作場所的創造力，並且是教師職業的一個特別關鍵的條件。 ==生命不同時期的性格發展觀點== ===艾瑞克森的人格發展論=== 艾瑞克森(E.H.Erikson，1902)是美國著名精神病醫師，新精神分析派的代表人物。他所提出的人格發展論(亦稱心理社會發展理論)是一邊心理健康的人格特徵為立論基礎，並將人生全程視為連續不斷的人格發展歷程，同時也認為人格發展的動力是源自於自我成長的內在因素；而此內在因素具有'''社會性'''，因此人格發展是個體以自我為基礎的心理社會發展(psychological development)過程。 ====人格發展論的基本概念==== 人格發展論以五個結構性概念為基礎： # '''發展階段(Stage of development)'''：艾瑞克森依照人生危機性質的不同，把人的一生劃分為八個階段，每個階段均有其衝突存在，而所謂的成長，便是克服這些衝突的過程。在人格發展歷程中，個體在不同時期學習適應不同的困難，化解不同的危機，而後逐漸上升，最後完成其整體性的自我。 # '''發展任務(development task)'''：人生的發展任務包含友誼、自我評價、具體運算、技能學習、團隊遊戲，發展任務界定了在一個特定社會中每一個年齡階段上健康的、正常的發展。這些任務形成一個序列：成功地完成一個階段的任務，導致發展及成功地完成下一個階段任務的更大可能性。發展任務的完成受到前一階段中心理社會危機解決程度影響，一個階段任務的失敗，導致下個階段任務的重大困難，或使下個階段任務不可能完成。 # '''心理社會危機(psychological crisis)''':個體出生後，便開始與環境接觸互動，在互動中，一方面由於自我成長的需求，希望從環境中獲得滿足，另一方面又受到社會的要求與限制，使個體在社會適應中產生心理上的困難，稱之為心理社會危機。艾瑞克森以一條線的兩極對立的觀念來表示不同時期的危機，危機的意義在於若某一階段任務得以順利完成的話，將有助於以後階段的發展，反之，對日後發展有負向影響。因此，發展危機也就是發展轉機；沒有發展危機，個體的自我就無從獲得充分的發展。 # '''重要關係的範圍(radius of significant relationship)'''：艾瑞克森指出了每一個發展階段中重要關係的範圍，每一個人在每一個生活階段都有一個重要關係的網絡，這種關係的網絡因人而異，但每一個人都會有一個不斷增加的重要關係網路，以進入更廣闊的社會領域。 # '''因應行為(coping behavior)'''：主要適應自我品質和核心病症，包含解決壓力的積極努力和創設對每一個發展階段考驗的新解決方法。 {| class="wikitable" |'''階段''' |'''年齡''' |'''發展任務與危機''' |'''發展順利的特徵''' |'''發展障礙者特徵''' |- |1 |0-1(嬰兒期) |信任與不信任 |對人信任，有安全感 |面對新環境時會焦慮 |- |2 |2-3(幼兒期) |自主行動(自律)與羞怯懷疑(害羞) |能按社會行為要求表現目的性行為 |缺乏信心，行動畏首畏尾 |- |3 |4-6(學齡前兒童期) |自動自發(主動)與退縮愧疚(罪惡感) |主動好奇，行動有方向，開始有責任感 |畏懼退縮，缺少自我價值感 |- |4 |6-11(學齡兒童期) |勤奮進取與自貶自卑 |具有求學、做事、待人的基本能力 |缺乏生活基本能力，充滿失敗感 |- |5 |12-18(青少年期-青春期) |自我統整(認同)與角色混淆 |有了明確的自我觀念與自我追尋的方向 |生活無目的的無方向，時而感到徬徨迷失 |- |6 |19-30(成年早期) |友愛親密與孤癖疏離(親密與孤立) |與人相處有親密感 |與社會疏離，時感寂寞孤獨 |- |7 |31-50(成年中期) |精力充沛(生產)與停滯頹廢 |熱愛家庭關懷社會，有責任心有正義感 |不關心別人生活與社會，缺少生活意義 |- |8 |50-生命終點(成年晚期-老年期) |自我榮耀(統整)與悲觀絕望 |隨心所欲，安享餘年 |悔恨舊事，徒呼負負 |} ===青少年時期的性格發展=== '''青少年時期的定義''' 青少年期(adolescence)意指童年到成年之間的時期，生理上大約從十二歲到十八歲。 在此時期，發展屬於個人的認同，進而影響成人期的發展。 《張氏心理學辭典》將「青年期，青少年期」(adolescence)定義為：指由青春期開始到身心漸臻於成熟的發展階段；女性約自 12 歲到 21 歲之間，男性約自 13 歲到 22 歲之間，兒童期後到成年期之間的一段大約十年期間稱為青年期。 '''影響青少年時期性格發展的因素''' #身體發展：身體上的發展會因為早晚問題、體型胖瘦、高矮，造成個體心理不平衡，影響人格發展。此階段的青少年很在意自己的外表，會與同儕做比較，以致於只要自己何別人的身體上有不同之 處就會引發自卑或妒忌的心理，甚至用不適當的方法想和別人一樣。 #成熟速度：早熟的青少年較自信和獨立，少有叛逆傾向，社交方面表現較好；而晚熟的青少年則較為消極，依賴性強，對父母的反抗傾向亦強。 #心智能力：心智能力高的青少年除了學習能力強、處理或解決問題的能力強，也較能適應新環境，發展健全的人格。 #童年生活：童年的生活經驗，包括家庭環境、教育方式和社會互動，對青少年的性格發展有深遠的影響。例如，穩定和支持的家庭環境有助於培養正面的性格特質，而不和諧或暴力的家庭環境可能導致負面情緒和自尊問題。 #同儕團體：青少年時期的少年想擺脫父母而獨立自主，反抗意識也特別強盛，少年無法接受父母或師長強迫要接受的傳統觀念或價值觀，進而想獲取同儕間的任同，且易受同儕之間的影響。 #社會價值觀：如新聞媒體的事件、人物，常成為青少年模仿的對象，影響青少年的 人格發展。 '''青少年時期的情緒和社會發展特徵''' 在情緒辨識上，相對於年紀較小的國小高年級兒童和年紀較大的成人，青少年需要比較多的時間來辨識臉部的細微情緒差異，而且這個情緒處理歷程的發展和需要訊息回饋以進行決策的腦區(如[[w:纹状体|紋狀體(Striatum)]])運作有關<ref>Blakemore & Robbins. 2012</ref>。青少年生理變化的時機，也就是早熟或晚熟都會影響個人社會發展。早熟的男孩比起尚未進入青春期的男孩有比較好的心情，而且對自己的外貌和體格更加滿意，但是早熟的男孩較缺乏自我控制，他們有較高的機率會抽菸、喝酒和使用成癮藥物<ref>Williams & Dunlop， 1999</ref>。相反地，晚熟的男孩青春期前期可能因為身體發展滯後，容易感到自卑，與同齡人相比較時會感到不如意。但晚熟的男孩在青春期後期往往發展出更好的情緒調節能力和心理韌性，因為他們需要更長的時間來處理與身體變化相關的挑戰。<ref>Petersen， 1989</ref>。早熟對於女孩的影響和男孩不同，早熟的女孩比較憂鬱和焦慮，自尊也較低，並且對自己的外觀比較不滿意<ref>Caspi & Moffitt， 1991</ref>。 一般觀念認為青春期中，子女和家長的關係較緊張，研究確實支持這一印象<ref>Steinberg & Morris， 2001</ref>。青春期時，親子間的爭執增加而親密程度減退<ref>Larson & Richards， 1991</ref>。然而，青春期初期的親子衝突增加，會讓後期的親子關係比較穩定。如果家長採用民主的教養方式、給予子女支持，並且堅持清楚的原則，則子女不太會有長期的情緒和行為問題<ref>Steinberg & Morris， 2001</ref>；但是，若家長使用威權或過度溺愛的教養方式，則子女較容易出現行為問題<ref>Baumrind， 1980</ref>。 ===老年期的性格發展=== 過去十年間，許多研究開始探討晚年的性格運作，由於老年伴隨著各種身心狀況改變，因此一開始研究預設老年人的心理經驗主要是負面的。但研究結果顯示在自尊，心理幸福感.......等客觀的量表上，老年人的情況並不比年輕人來的差，表現出相當的心理「韌性」。因此他們多半能承受老年所伴隨的生活困難、疾病等，維持相當堅強的自我信念及個人幸福感。於是德國心理學家[[wikipedia:Paul_Baltes|巴提士(Paul Baltes)]]提出「擇適補償模型」(Selective optimization with compensation model，簡稱 SOC 模型)指出：「發展的本質涉及失去或交換，當從某生活階段進展到下一階段，人們會失去某些心理特質，也會獲得新的心理特質。」因此，依照巴提士的模型，可推斷老年人雖不能再工作、劇烈運動等，但在其選擇的生活領域裡，藉由將精力投注在少數重要的生活面向上，可以補償身體或認知上的衰退，維持幸福感。<ref>《心理學：身體心靈與文化的整合》，梁庚辰，2018 </ref><br> 在進入高齡階段，人的生理活動逐步衰退，社會角色也開始轉變，面臨自我概念的重新定義。多數人在青少年時期意氣風發、活潑向上的性格特點，到了老年則被低沉、緩慢、沉默、冷淡的性格取代。這是因為人老了，身體多病和生活條件以及社會環境的變遷所造成的。如果老年人身體十分健康、生活條件沒有發生重大變化，或者生活雖有變化卻能夠良好地適應，則性格通常不會發生重大改變。 由 Erikson 的心理社會發展理論來看，「統整」相對於「絕望」是老年期的重要發展任務。統整是將過去的感受與現實狀況加以整理，並對結果感到滿意。老年人如果能接受人生中的不完美，肯定自己生命的價值，在年老時能獲得較好的適應，反之，如果無法接受自己的不完美，認為自己虛度一生，則會產生悲觀、絕望的心理感受。 ===卡汀生的社會情緒性選擇論=== 卡汀生([[w:Laura L. Carstensen|Laura L. Carstensen]])的社會情緒選擇性理論(Socioemotional selectivity theory)，主要在探討社會動機在生命過程中的轉變，隨著年齡的增長，人們的生理和部分心理機能會逐漸下降，但是情緒方面卻並未隨著年齡增加而呈現簡單下降趨勢。其基本的想法為：「人們會察覺中不同時間點的機會和限制」。 社會情緒性選擇論有三個理論預設： *首先認為社會交往對於人的生存來說至關重要，人的社交興趣和社會依戀一直都在演化； *其次認為人本質上是動機性的動物，期待實現的目標指導著人的行為； *最後認為人有著多重甚至相反的目標，目標的選擇先於活動。 人對生存時間的知覺，是充足的還是有限的，影響著對目標進行選擇的評估過程。時間知覺是人動機的組成部分，影響著人對社交目標的選擇與追求。“目標總是存在於時間背景中，目標選擇從根本上來講依賴於時間的知覺” 。該理論宣稱隨著人的生命歷程時間範圍的縮短（通常如人的衰老），不同目標的優先性就會發生變化。個體會變得愈加挑剔，將更多的資源投入到在情緒上有意義的目標和活動。該理論還認為，動機的轉移也會影響到人們的認知加工。老年人的認知加工表現出'''積極效應'''(positivity effect)，對情緒信息尤其是積極信息的注意和記憶得較好，偏好積極信息。 但是積極效應的跨文化普遍性仍存在爭議，舉例像是雖然美國老年人比年輕人更不強調負面經歷，但在日本卻沒有觀察到這種影響。相反，年長的日本人比年輕的日本人更重視負面經驗的正面方面，而在美國卻沒有觀察到這種影響。因此在使用此理論時必須考量更多因素，避免錯誤使用。 '''實驗過程''' 研究者分別給予老人和年輕人一張列有不同類型人物的清單，並請他們對於這些人做出評價，藉由這種方式去判斷哪一向度對他們而言最重要。研究顯示老年人較注意可增進目前情緒經驗的名單；而年輕人則會注意未來資訊的可能性，如認識新朋友，以習得關於世界的新事物。 '''研究結果''' 如果人們認為他們的未來沒有限制，往往會關注指向未來/與知識有關的目標，但如果他們覺得時間將要耗盡，他們的關注一般會轉向指向現在/與情緒有關的目標。年輕人的人生道路還很漫長，所以他們會追求旨在獲取信息的、指向未來的目標，這有利於他們今後的生活。年輕人持有這樣的社交目標，會追求包括各種各樣社交夥伴的、相對更大的社交網路。然而，當人們變老，未來顯得越來越有限，他們的目標大多地指向現在而不是未來，也更注重最大限度的情緒滿足。這就是老年人放棄一般的人際關係的原因所在；他們的目標指向社會交往的-{zh-cn:质量;zh-hant:品質;zh-sg:品质}-而非數量。的確，該理論預測任何人只要認為自己的未來不長遠，就會花更多的時間與少數幾個親密好友相處，而不是把時間用來和各種各樣的普通朋友交往——這正是年輕人感染愛滋病病毒後，所剩時日無多時人際交往的情形。該理論的研究通常會比較不同年齡組（即年輕人與老年人），但社交目標優先性的轉變是個逐漸的過程，早在成年早期就開始了。更重要的是，該理論聲稱社交目標的轉移並非由衰老所引起，而是由與衰老有關的時間觀念的變化所引起。研究者也發現在不同的樣本：挪威人、基督教修女、非裔美國人、華裔美國人和歐裔美國人中，老年人比青年人能更好地控制他們的情緒，體驗到的消極情緒也更少。 如該理論一開始所預期的，老年人將思考集中在名單上人物的情緒特性，較不在乎是否可以獲得對未來有用的資訊。相對的，年輕人則是將焦點集中在認識新人物，已獲得新訊息的可能性上，而不在意是否帶來正向情緒。由於老年人知道自己已處於生命晚期，因此較注意會伴隨立即情緒回饋的社會經驗。有趣的是，後續研究在帶有愛滋病陽性反應的男性身上也發現了相似的結果，他們均面臨生命消逝的情境，因而和老年人一樣非常關注能立即帶來正向情緒回饋的社會關係。<ref>《心理學：身體心靈與文化的整合》，梁庚辰，2018 </ref><br> ==各人格心理學派的理論== ===各學派簡介=== 以本章探討對象——性格來說，相關的理論主要有五大學派：[[w:分析心理学|心理分析學派]]、人本主義學派、行為主義學派、認知主義學派與神經生物學派。每一種理論都有一套解釋性格的方式，就像不同角度的光照射到物體會呈現不同部分的物體一般，不同學派對性格的側重點各不相同，共通點是都在探討人格差異的what、how、why。因此，並沒有五大學派何者較優之說，只是每一種學派的切入觀點不同而已。 {| class="wikitable" ! 學派 !! 理論 |- | '''心理分析學派'''|| 佛洛伊德[[w:性心理發展性|心格發展理論]]、[[w:zh:阿尔弗雷德·阿德勒|阿德勒]]個體心理學、榮格性格類型論 |- | '''人本主義學派''' || [w:亚伯拉罕·马斯洛#自我實現的人本主義理論|馬斯洛自我實現論 |- | '''行為主義學派''' || [[w:zh:伯尔赫斯·弗雷德里克·斯金纳|史金納]] ( [[w:en:B._F._Skinner|Skinner]] ) 性格操作制約論 |- | '''認知主義學派''' || [[w:zh:阿尔波特·班杜拉|亞伯特·班度拉]] ( [[w:en:Albert_Bandura|Bandura]] ) 社會認知論/[[w:相互決定論|三元交互決定論]]、[[w:控制点|Rotter 控制點理論/歸因型態]]、Mischel 認知情感性格系統論 |- | '''神經生物學派''' || Kagan 氣質假說、Eysenck 性格三向度 |- | '''特質論''' || Allport 特質論、Cattell 16 性格因素論 |} ===心理分析學派=== 心理分析學派著重於性格是「為何(Why)」與「如何(How)」形成，我們從此學派的開山始祖佛洛伊德開始介紹起。 ====佛洛伊德的心理分析論==== [[w:西格蒙德·弗洛伊德|佛洛伊德]]本身是位精神科醫師，透過治療病患累積的經驗，發展出他的性格理論，它本質上是個關於心智結構與其運作歷程的理論。佛洛依德是從生物醫學觀點考慮人的精神生活，他將心智視為身體的一部份，透過瞭解生理運作的原則，再將其拓展及應用到心理運作功能上。 =====心智能量系統===== 佛洛伊德'''將身體視為一機械式的能量系統，而心智能量就從身體能量而來'''。他對心智能量提出三個觀點： # 能量是有限的，若它在某事務上被消耗，可用於其他事務的能量就相對較少。 # 如果釋放能量的常態機制受阻，能量並不會自動消失；相反地，它會從阻力較小的其他管道宣洩。 # 心智功能的目標是歸於平靜，生理需求會造成緊張狀態，但人們希望降低這些緊張，使內在狀態恢復平靜。 人類所有行為的目標都是'''為了追求緊張鬆弛或能量釋放後的愉悅感受'''。因此，佛洛依德與他的醫生同事布萊爾發展了一種「'''情感宣洩」（catharsis）的心理治療法'''，讓病患透過在談論自身困擾問題的過程中紓解情緒，一如常人抒發鬱悶一般。經由重新經歷過去深藏在心中的不快，病患的被壓抑的心理能量和負面情緒得到宣洩，此方法用在歇斯底里病患身上獲得極大的療效。 情感宣洩的概念在了解人類心智方面有兩個意涵：第一，讓佛洛依德再次確認'''心智是一個能量系統'''，它們和被遺忘已久的回憶有關，經由這些能量的釋放可使病情好轉；第二，'''在情感宣洩經驗之前，佛洛伊德的病患並未察覺其症狀和這些心智內容有關'''，即使創傷經驗似乎已被遺忘，他們卻持續為其所苦，這表示'''人們未能察覺到的這些心智內容仍持續運作'''。因此，心智看來不只包含人能持續意識到的部分，也包含未被察覺到的部分，佛洛依德稱此為'''「潛意識」'''。這個概念對解釋人性產生前所未有的衝擊，顯示出其對心理運作的洞見。 =====意識層次===== 佛洛伊德將意識分為三個層次：意識（Conscious）、前意識（Preconscious）、和潛意識（Unconscious）。其組成類似於冰山，露出水面的只是一小部分(意識)，而多數被隱藏在水面下的部分卻會對其他部分造成影響(潛意識)，而前意識則是意識與無意識間的中介環節。 {| class="wikitable" |- ! 意識結構模式 !! 特徵 !舉例 |- | 意識 || 一個人在任何時刻所能能覺到的現象 | 你現在在看的超普通心理學就是你意識的一部份 |- | 前意識 || 若加以注意便能察覺到的心理內容 | 在閱讀現在這個句子前，你可能未曾想到你的手機號碼，它並不在你的意識中，但你可以輕易地想起它 |- | 潛意識 || 無法被覺察的部分，除非在非常特殊的情況下 | 在童年時發生的創傷記憶平常可能沒有印象，但在碰見相同狀況時會突然想起 |} 心理分析論對於會引發焦慮的潛意識內容尤感興趣。心理分析論的基礎理念是，人有個目標是保護自己不受某些想法或慾望導致的焦慮所苦，我們不能意識到這些想法是因為有特定的力量在阻擋他們。而此一力量達成目標的方式是'''將這些想法屏除在意識之外，也就是將他們儲存在潛意識中'''。 佛洛依德並非第一位注意到心理生活含有潛意識面向的人，然而他是首度詳細探索潛意識的性質，並且強調潛意識在日常生活中重要性的人。透過不經意的語誤、精神官能症、精神疾病、藝術作品與儀式等現象，佛洛伊德企圖了解潛意識的本質與運作，而最重要的方法莫過於對夢的分析。 =====性格結構模型：[[w:本我、自我与超我|自我、本我、超我]]===== 佛洛伊德於 1923 年為心理分析論發展出更正式的性格結構模型，認為人體中可能存在一個心智運作媒介，擁有兩種特質：一方面具有統一的功能，能協調讓我們從事一致的行為；另一方面可以在不同的意識層次上運作。有時它在意識中運作，有時在潛意識下運作，而有時在前意識中運作。對心理分析論而言，這顯然是一項挑戰，它不但要掌握心智運作媒介的一致性，也要分辨它運作時的不同意識層次。佛洛伊德因而提出心理分析論中最重要的部分：本我（id）、自我（ego）、超我（superego）三種性格結構，每一結構分別指涉不同層面的心理功能。 自我 (Ego) 會運用防衛機制化解因本我 (Id)與超我(Super-Ego)之間的衝突所產生的焦慮。 以下為簡易示意圖[[File:MessageImage 1642239267308.jpg|600px|right|性格結構示意圖]] *'''本我 ''' :'''一切驅慾能量的來源'''，蘊藏'''潛意識'''和'''本能性的衝動'''，（如：性、攻擊），主要以初級歷程思考(primary-process thought)，也就是說是'''非理性'''、'''本能驅動'''及'''脫離現實'''的。其心理功能相當簡單好理解，就是尋求釋放興奮、緊張與能量，以追求內在的平靜。 :本我是創意力的來源，因為在初級歷程思考時才會接受很多不合理的想法，這也是為何在夢境中會有許多超乎常理的情境，故夢境有時也會成為人們發洩精神能量的管道，本我會遵循的是'''快樂法則'''(pleasure principle)：遵從於快樂原則，一切使我們感到快樂的事情都是本我的需求、逃避痛苦。不設想策略以獲取快樂，不耐心等待快樂來臨，不顧及社會規範與道德，只追求慾望立即滿足。 *''' 自我 ''' :自我是由本我慢慢發展出來，'''依賴理性'''及'''現實的次級歷程思考'''。遵從於現實原則，起到協調的作用，根據現實法則，可理性回應現實社會，且總是試著滿足本我與超我的衝突，這兩者的綜合就是'''人們表現於現實社會的表現'''。 :舉例來說，看到心儀的人，可能會有性衝動（本我的展現，下意識的想法），但自我會阻止你不顧一切地撲上去，它會帶你一句現實狀況判斷是否有機會，並且依循現實法律能接受的行為來達成目的。自我調和了本我和超我，使一個人的行為更為適當、合理。 *'''超我 ''' :在心理層面上，超我代表人類的'''道德規範'''，包含我們努力尋求的'''理想'''，以及違背道德標準時預期的'''懲罰或罪惡感'''，將社會規範內化成行為準則。超我的發展比自我慢，主要是以父母或親近的家人的行為當作行為規範，因此可說超我遵循理想法則或道德原則，不會判斷人們所做的行為是否合理，只會評斷事情是否符合標準。然而超我的運作很僵化。 舉例來說只要想到違規的念頭，就覺得充滿罪惡感（即使並未實際投入行動）。雖然超我在判斷時常非黑即白，但超我也是可以有同情心、有彈性的，若很清楚知道該事件是意外或是遭受壓力才如此做，人們或許可以原諒自己或是他人。 {| class="wikitable" |- ! scope="col" width="80px" |性格結構 ! 特點 ! 原則 ! 思考形式 ! 與意識關係 |- | <center>本我 || • 與生俱來<br>• 本我中的需求必須立即被滿足<br>• 由「生之本能(life instincts)」和「死之本能(death instincts)」組成，生之本能包括性慾、飽食等慾望。 || 享樂法則(Pleasure principle)：追求快樂，佛洛伊德認為建立在性與暴力方面。 || 初級歷程思考(Primary-process thought) || • 全部都在潛意識層 |- | <center>自我 || • 為了合乎實際以適應社會所形成的部份，用來平衡慾望和現實壓力的衝突<br>• 從本我發展而來較具理性的部份，介於本我與超我之間 || 現實法則(Reality principle)：在適當時機，追求最大快樂 | 次級歷程思考(Secondary-process thought) || • 大部分在前意識層<br>• 部份在潛意識層<br>• 小部分在意識層 |- | <center>超我 || • 社會價值觀內化而成的部份<br>• 評斷行為是否合乎內心的道德準則和社會標準 || 理想法則(Idealistic principle)：完全符合自己所設想的目標 || || • 大部分在前意識層<br>• 部份在潛意識層<br>• 小部分在意識層 |} 佛洛伊德認為嬰兒最初的生活僅受到衝動（本我）的控制，長大過程中，嬰兒開始反應環境中的各方面因素才逐漸學會了各種社會行為模式，某一部分是懂得如何利用某種方式來獲得本我的要求，會按照活動的結果來發展或抑制活動，換句話說，降低盲目性，這些行為雖有生物面的根源，但也同時受到社會經驗影響，他的人格受到這些影響而引導他如何行動（自我）。 '''超我則很大程度受到原生家庭的影響'''，就像佛洛伊德所說：「在這冗長的兒童時期，正在長大的人依賴父母生活，留下了一個沉澱物，這個沉澱物構成了自我裡面的一個特殊機關，使父母的影響能夠長期存在。」幼年期的兒童與父母接觸時會透過心力內投或攝取(introjection)的機制，將原生家庭的道德價值觀內化成自己的人格。<br>也就是說，性格的發展由本能的部分（本我）跟從外在社會學習到的價值（超我）相互拉扯、抗隊而構成。 =====[[w:心理防衛機制|防衛機制]]===== 在上述佛洛伊德的性格結構中，本我是本能與欲求的存在；自我是本我與現實妥協後的產物；而超我則是屬於道德良知的部分，甚至進而壓抑本我的浮現。在他看來，行為是一連串本我、自我與超我之間衝突的後果，因為本我要立即滿足衝動，但社會規範卻常常不允許，佛洛依德相信這些衝突若持續太久，將引發「焦慮」的產生，並主導人們的日常生活，其中和性及攻擊有關的衝突影響甚巨。焦慮對個人而言是一種壓力，我們會竭盡所能地擺脫這個負向的情緒，其中最常使用的就是防衛機制。以下將介紹幾種焦慮防衛的機制： {| class="wikitable" |+ 焦慮防衛機制 |- ! 種類 !! 說明 !! 例子 |- | [[w:合理化（心理學）|合理化]]<br>(Rationalization) || 當個人面對引起焦慮的事件時，試圖為該事件提供看似理性、合理，且為社會所接受的解釋。 || 吃不到葡萄說葡萄酸 |- | 理智化<br>(Intellectualization) || 個人完全以理性的態度面對帶有情感的情境，避免因為自己感情的涉入而產生焦慮或痛苦。 || 醫師不帶任何情感，面對充滿病痛與死亡的工作環境 |- | 認同作用<br>(Identification) || 當個人無法獲得成功或滿足時，便模仿其他重要他人、理想人物之言行舉止，或將自己比擬為成功者，藉此在心理上分享成功者的快樂。 || 時下青少年們模仿其偶像明星的穿著打扮 |- | [[w:否認|否認]] <br>(Denial) || 有些遭遇極大創傷的人，事後可能拒絕承認這些不幸的事曾經發生於自己身上。 || 受害者拒絕承認遭受性侵 |- | [[w:昇華（心理學）|昇華作用]]<br>(Sublimation) || 指個人將不被社會認可的動機或慾念，以符合社會標準的方式表現出來。 || 性衝動不能獲得滿足的畫家，豪放不羈地畫出各種性愛的作品 |- | 反向作用<br>(Reaction Formation) || 自我為了控制或防衛某種不被允許的衝動或想法，而做出與衝動或想法相反的行為。 || 繼母討厭前妻生的孩子，但她可能壓抑自己的負面情感，反而更加溺愛他 |- | 替代作用<br> (Displacement) || 個人對某人或某事物的負面情緒，轉移到較不具威脅性的人或事物上藉而尋求發洩。 || 在公司被上司斥責一頓，回到家將憤怒與不滿發洩到小孩身上 |- | 投射作用<br>(Projection) || 指把自己內心不被社會接受的想法與情緒，強加於其他人，認為是別人擁有這樣的想法，而不是他自己。 || 自身對某個人懷有敵意卻不承認，反而認為是那人對自己有不利的意圖。 |- | 潛抑作用<br>(Repression) || 個人壓抑自己痛苦的經驗、記憶、慾念或衝動，使它們留存於潛意識之中，以免形成焦慮、恐懼或愧疚等情緒壓力。 || 在歷經重大變故後，忘記當時的創傷經驗 |- | 退化作用 <br> (Regression) || 退化作用亦稱「逆退機轉」。是指個體由於受到某些危險、衝突的推動，或遭受嚴重打擊時，其行為倒退至發展較不成熟的階段，改以較幼稚的行為方式以及態度表現，以暫時獲得安全而消除焦慮、痛苦。 || 為了面子而理直氣壯地掩飾自身的錯誤，以無理取鬧及厚臉皮的方式蒙混過去 |- | 補償作用<br>(Compensation) || 當個人無法達成自己所追求的目標，或者在某些事情遭逢挫敗時，他們可能會轉而從事其他能成功的活動。 || 功課不好的同學在運動上更加地力求表現 |} 以上十一種主要的心理防衛機制，皆具有下列共同特徵： #它們都是在潛意識中進行，因此，個人並不知道自己正在進行此種防衛策略 #它們都是藉由扭曲、偽裝或否認現實，來減輕個人的焦慮與罪惡感。平時，適度地使用防衛機制可以幫助我們度過情緒困擾，然而，長期下來的過度使用自我防衛機制，可能會使個人對現實世界產生扭曲的觀點，因而導致適應不良或精神疾病。 <br> =====人類的本能===== 在心理分析論中，心理能量以激發的形式存在個人體內，尋求釋放、宣洩和舒緩，這些'''激發的狀態被稱為本能（instincts）或驅力'''。那麼人類有多少種本能？分別是哪些？佛洛伊德試圖以極少數本能來解釋各式各樣的人類活動。他對人類驅慾本質的看法曾隨年代改變。他在早期觀點中，提出傾向維護自我的自我本能以及傾向維續種族繁衍的性本能；晚期觀點中仍有兩種本能，但它們是'''生死二本能（life and death instincts）'''，這是心理分析論最終的本能典型。 # '''生之本能(Eros)'''：包括前述的自我本能與性本能，主要功能是促使人們朝向維護自身、繁殖後代。佛洛依德稱之為[[:w:en:Libido| 原慾(Libido，又譯性慾、慾力、性衝動)]]。 # '''死之本能(Thanatos)'''：與生之本能形成對比，死亡本能涉及人類走向寂滅或返回無機狀態的慾望，這至今仍是心理分析論中最具爭議且不易為人接受的部分，其能量也從未被賦予一個普遍的名稱。佛洛伊德覺得死之本能與他觀察到的人類行為狀況一致，例如許多人藉由自殺逃避心理問題，可視為死亡驅慾的展現。另外，佛洛依德認為死之本能通常會從個人自身抽離，轉而在攻擊行為中朝向他人作用，因此死之本能又被稱作'''攻擊本能'''。 <br> =====性心理發展階段論===== [[w:性心理發展|性心理發展階段論]]（Psychosexual Development）認為，身體主要區域帶的發展與改變受生物因素決定，個體的快感與能量來源多半集中於特定區帶，且在發展早期這些蛆帶的位置會不斷地改變。在不同的發展時間點，個體追求生理滿足的部位並不相同；這構成佛洛伊德發展其性心理階段（Psychosexual stage）理論的基礎，他根據個體於不同階段時期在各種感官（sensual）和性（sexual）面向的滿足建構此模型。 {| class="wikitable" |- ! 階段 !! 時期 !! 特徵 |- | 口腔期(Oral stage) || 出生－2 歲 || • 焦點在口腔和嘴唇，注重口慾的滿足<br>• 通過'''吸吮'''和'''咬'''的動作吸取營養和獲得快感，比如咬乳頭。<br> • 若未得到滿足，成人後在行為上會表現出貪吃、酗酒、吸菸、咬指甲等，在性格上則可能發展出悲觀、依賴、潔癖。 |- | 肛門期(Anal stage) || 2 歲－4 歲 || • 焦點在肛門<br>• 通過'''排泄'''（特別是排便）來獲取愈快感，但受到權威管制。排便刺激到位於肛門的粘膜，解除生理的緊張而造成快感。<br>• 若未得滿足，成人後在行為上易表現冷酷、頑固、剛愎、吝嗇等，也可能出現不修邊幅或極度要求整齊兩種行為表現，其中，完全未受到限制可能導致不修邊幅；而過度節制則可能出現極度要求整齊。<br /> |- | 性蕾期、性器期(Phallic stage) || 4 歲-6 歲 || • 焦點在性器官<br>• 通過探索和'''刺激性器官'''的到快感，男生可能會因為體驗到生殖器勃起的快感而對性器官興趣增加。女生則可能會因自知缺少陰莖而責怪母親。<br>• 男孩可能出現「[[w:閹割焦慮|閹割焦慮]](oedipal conflict)：因為對母親持有占有慾，將父親視為對手，甚至擔心被父親切除其陽具；由於擔心父親會因為自己愛戀母親而報復、威脅，因此會逐漸平息對母親的愛慕並學習父親，最終以認同父親的方式來克服閹割焦慮」「[[w:戀母情結|戀母情結]](oedipal conflict)：因對母親的愛使父親成為情敵，並在幻想中殺死父親、與母親結合」<br>• 女孩可能出現「[[w:陰莖羨妒|陽具忌妒]] (penis envy)：嫉妒男生有陰莖」「[[w:戀父情結|戀父情結]](electra conflict)：一種愛慕父親、忌妒母親的心理，並希望在擁有父親的小孩時，能誕生一位男孩以重新得到失去的器官，彌補陰莖羨妒」 此外，若太過自我欣賞，在未來則可能出現自戀、自大的情況。 •透過「認同」雙親一方來獲得異性那方的接納。認同雙親中同性那方式此時期重要發展課題 |- | 潛伏期(Latency stage) || 6 歲－青春期初期 || • 焦點轉移至學習技能上<br>• 壓抑對異性的興趣<br>• 大量社會技巧增加<br>• 團體性活動多呈男女分離趨勢。 |- | 生殖期、兩性期(Genital stage ) | 青少年期 || • 焦點在尋求異性關係方面<br>• 擁有利他觀念<br>• 有了婚姻家庭的意識，性心理的發展逐漸成熟。 |} * 滯留現象（fixation）：是一個人在某個發展階段如果得到滿足太少，那麼他會害怕不敢進入下一個階段，反之如果得到滿足太多，也沒有動機再往前進，滯留作用於是發生；一旦發生滯留現象，個人雖然發展到後期，但仍然努力希望得到和早期階段相同的滿足。 * 退化（regression）：是個人尋求回到早期的滿足方式，即較早的滯留點，常在壓力的情況下發生。 <br> ====新佛洛依德派==== 後來，「'''新佛洛伊德學派(Neo-Freudianism)'''」出現，此學派接受潛意識歷程與心理衝突等概念，但反對[https://en.wikipedia.org/wiki/Libido 原慾(Libido)]的說法，並強調性慾以外的動機歷程。其中包含阿德勒、榮格與荷妮等著名的心理學家。 * 阿爾弗雷德·阿德勒(Alfred Adler)的個體心理學：此為當時阿德勒與佛洛伊德意見不合而另外獨創出的心理學。阿德勒建構了自己的人性觀，其包括了四個層面：人性自主、追求卓越、自卑情結、生活格調。這幾個層面相互聯繫形成一個體系，將個體視為一個獨特的整體，且每一個體代表了人格的整體性和統一性；也可將每一個體之內涵視為一幅畫作，個體是他自己人格的畫作者。 阿德勒不認同佛洛伊德所說的：「個人是自身內部力量的受害者」，他認為個體內的心理現象都是統一且一致的。個體心理學指出，人性具有自主傾向，它不是盲目的，人的行為並非被動地受制於潛意識內的衝動，阿德勒強調個人行為能夠在目標之下自主表現。阿德勒認為自卑感是人類行為的驅動力，而追求優越感是克服自卑感的動力。人類所有行為都是為了達到更高的境界，而不是僅僅在社會互動中戰勝他人。當個體無法克服自卑感時，可能會過度補償，導致不健康的行為和性格特徵，例如貪婪。一般人的生活格調大致在童年時期形成，一旦形成就不易改變。阿德勒強調社會關係在個體發展中的重要性，他提出了社會興趣（social interest）的概念，認為個體在社會中扮演的角色和與他人的互動對於人格的發展至關重要。例如，一個自幼未得關愛、受凌虐長大的孩子，其生活格調可能充滿了對他人的仇視和與社會敵對的態度。 * 卡爾·榮格([[w:en:Carl Jung|Carl Jung]])的性格類型論分析心理：榮格與佛洛伊德於1914年分道揚鑣，之後在瑞士創立蘇黎世學派，並倡導「分析心理學」。在分析心理學中可分為四大項：自我的功能、兩種潛意識、人格內動力以及人的發展。榮格認為自我有其獨立性、連續性和統合性，是個體自幼在生活經驗中逐漸發展形成。再者，榮格將潛意識分為兩類，第一類是個人潛意識(personal unconscious)，包含許多個人的想法、壓抑的情感等由個人經驗所形成的意識；第二類是集體潛意識(collective unconscious)其中包含傳統經驗，是由遠祖長期所流傳下的原始意象（primordial image），此意象又稱為原型（archetype），同一族群的人基本上會有相同的意識，並表現出相同的行為傾向。集體潛意識常常在夢中表達出來，但是它們還會以藝術象徵、民間傳説和神話故事等形式出現。此外，人格的內動力與發展，榮格將人格結構視為由許多相對的內在動力所形成，像是意識與潛意識、理性與非理性、內向與外向等。而人格的發展歷程則是把兩相對的內在動力逐漸調和並趨於成熟。 * 愛利克·艾瑞克森([[w:en:Erik Erikson|Erik Erikson]])的自我心理學：不強調潛意識，而是著重於「自我」。認為自我本身就是能量來源，自我才是個體建立自我認同、整合過去和未來的能量，並不像佛洛伊德所說自我只是一個協調本我與超我的角色、能量來自於本我。 * 卡倫·荷妮([[w:en:Karen Horney|Karen Horney]])的心理分析：佛洛伊德等人的觀念都是以男性的角度出發，對於女性的觀點則毫無說明。'''荷妮則以女性的角度提出新的論點'''：比起生物性因素，文化因素才是影響人格發展最重要的因素，男性與女性心理上的差異可能並非源自於生物性別，而是源於社會給予兩性不同的看法。他的根本論點是每個人都有基本焦慮，這焦慮的來源是社會上的競爭與冷漠而產生的無助感，人們可能會藉由親近人群、遠離人群或對抗人群來降低基本焦慮。 * 沙利文[https://en.wikipedia.org/wiki/Harry_Stack_Sullivan (Harry Stack Sullivan)]: ** 沙利文將更多的社會成分摻入弗洛伊德的理論中。人們生活在這種複雜的人際關係中，逐漸發展出他自己的人格。沙利文認為人格與人際關係有密切的相關。 ** 此外，沙利文與弗洛伊德一樣強調焦慮，認為焦慮感來自人際關係。有效應對引起焦慮的信息的方法是忽視或拒絕它，但這樣一種防禦性手段是會付出代價的：由於降低了對有關信息的關注,人們對現實產生了虛假印象。 ** 沙利文是第一位在心理學著作中提到「重要他人」這個概念的學者。他發展出自我系統(self system)的概念,意指從童年時期發展出來並被正向肯定所增強的個人人格特質，以及從童年時期發展出來用以避免焦慮與維護自尊的保護行為。他更進一步把自我系統定義為一連串人與人之間連動行為(I-You interlocking behaviors)的驅動機制，意指一個個體的行為是為了引出另一個體的特定反應。 <br> ====對佛洛伊德理論的探討與批評==== * 基本假設的分析 佛洛伊德的學說雖提供世界一種新的想法，也被普遍接受，但也受到多方面的批評。下述為九種基本假設（吉爾，1991）的分析，透過分析這一學派對人格、行為的解釋可與其他理論進行比較。 #佛洛伊德奉行嚴格的'''生物決定論'''，這表示他將人類視為一個機械體，內部的一切心理現象（例如思想、情感）都是有脈絡可循，也被機械式的進程制約。他認為只有這樣看待人，嚴格的科學才有可能，因此就人的行為來說，佛洛伊德學說並沒有意志的餘地，也沒有自主的可能。 #人基本上是非理性的，心理動機完全來自於潛意識，自我的一點點理性也是為迎合本我，是以另一種形式滿足本我的要求的手段，他的輔助性大於主動性。佛洛伊德認為只有透過精神分析才能在潛意識中拉回自知力，讓人們把握自己的選擇。 #佛洛伊德認為本我、自我、超我互相協調依存，要以總體來理解三者，但也相信三者最後可以個別分析（以生物學或神經學的角度）。 # 佛洛伊德早期之心理能(psychic energy)、本能、快樂原則的概念皆從神經解剖、神經生理發展而得，他對人性的認知是體質、生理決定、生物遺傳性的結果，雖然他也強調早期環境（尤其是幼年）影響對一個人的心理性發展很重要，嬰幼期時父母的影響對孩童以後的人格發展是深刻且不可逆的，但依然比不過先天本能的力度。 #佛洛伊德將人看作處在一個充滿主觀的世界（例如情緒、意義、知覺、情感），但他也重視精神創傷、壓抑等作用，不過，雖然人的主體受到外界現實左右，但個人依舊是自己的主體。 #佛洛伊德從內部觀察人們的行為，也從內部尋找人們行為的原因，因此他對人格觀點是屬於'''前動的(proactivity)'''，但他的前動與人本主義或現象主義的理論家不同。在他的動機問題上可以看出他的觀點，他認為人類行為的原因的核心是：由本我跟本能來的能量流。但是人並不會意識到自己產生的行為，而是性原慾、攻擊本能產生心理能量，從而有了行為多樣性。因此可說人是前動行動者，但並非完全意義的前動。 #佛洛依德認為人是「本能滿足者」，他把人的一切行為視作解除緊張、緩解興奮的過程，這是體內穩態的一種表現，他認為人們會為找尋自身平衡而有所行動。 #佛洛伊德認為人的本性完全能夠認知，可以科學探討。心理所依循的規律與有機體其他的規律一樣，人的深層動機也可以通過精神分析來揭示，但這不代表他是可知論者。 #佛洛伊德主張成人的性格來自童年，看起來似是可改變的發展論者，但他同時強調兒童期的各種經驗塑造成的性格到了成年也不會做任何改變，因此不可改變是這種人格理論的基本假設。在心理發育階段，透過'''固定機制(fixation)'''形成一個人今後的行為傾向，以及症狀性質與強度。為精神分析治療的需要，佛洛伊德承認症狀可以消去、也承認把動機衝突的實質召回意識的可能，但要改變性格卻是有困難的。 *其他批評 *# 雖然佛洛伊德相信本我、自我、超我可以個別分析，但他自己從未做過嘗試。 *# 佛洛依德特別重視早期生命經驗，認為性格發展在性蕾期末段便已定型。但是其他心理學家認為他'''低估了後期生命經驗對於性格發展的重要性'''。例如：艾瑞克森以社會心理學的角度切入，認為心理社會因素與本能一樣的重要。舉例而言，在佛洛依德認為的口腔期裡，嬰兒除了需要滿足吸奶的慾望以外，嬰兒和母親哺乳之間的關係也對嬰兒對人與人之間的信任關係有影響。 *# 客體關係論認為個體的目標是為了和他人保持關係而不是佛洛伊德所說的本能滿足，最後再反映到日後發展的人際關係上。 *# 佛洛伊德的心理分析論'''定義模糊'''，且許多是'''無法否證'''的。例如，他提出肛門期若未滿足，有可能造成不修邊幅或極度要求整齊兩種結果，但事實上這兩種敘述便幾乎是所有的人了，因此這是無法被推翻的論述。 *#其有關閹割焦慮、陰莖羨妒等觀念受到女性主義者批評是男性主導理論，認為弗洛伊德忽視了社會對於男女的影響，如卡倫．荷妮（Karen Horney）的女性主義心理學。 * 影響 佛洛伊德的理論對當時的人們產生了很大的衝擊，因為潛意識理論說明了人並不是一個理性的動物，而是受到意識中許多無法覺察的事物影響。另外，經由佛洛伊德的本我、超我的分析，他認為人是按照享樂主義的哲學觀生活著的，儘管人們未必在意識上認知到這點。由於人們的行為受到本我中的本能驅動，而本能慾望被滿足可以帶來滿足感，因此佛洛伊德認為人是不斷追求在生理上滿足的動物，也就是認為人是享樂主義的，這點在當時帶來了很大的衝擊。 * 對佛洛伊德學說的相關評述 在佛洛伊德之前，變態心理學主要傾向研究精神障礙的過程、症狀、分類、疾病單元等，但佛洛伊德將變態心理學引入新的里程碑，心理學家開始重視對於研究對象的動機與內容。 他'''強調精神病的起因'''，在強烈情緒跟外在精神創傷之外，開始'''注意病人個人內在的原因'''（例如內在衝突會引起精神病、人沒意識到的願望會影響人的行為等），引起人們對於精神生活的動機研究的重視。但是佛洛伊德虛構了一個潛意識的實體，把潛意識的作用過分膨脹，甚至說他支配整個人類的活動。他認為個人性慾的發展會按預定的階段規律進行，且個人無法逃脫潛意識動機的操控，這是宿命論的觀點。他強調人按本能衝動行事，性原慾是行為的原動力，不僅個人心理、人格結構、人類文化皆是盲目的本能衝動，這是反理性主義的。 他認為心理與生理是互相排斥的，正常和異常的行為是心理所決定，而心理又受到潛意識的決定性作用。佛洛伊德關於兒童性慾、人類日常生活的心理分析、夢的分析、神經症與精神病的解釋都按照他所虛構的潛意識機制推論而來，他以許多假定的機制收集現象，又以許多有選擇的現象證實假想，這不過是同義詞的反覆(Macmillan，1977)，缺乏可檢驗性。我們對於精神分析的基本觀點雖然持批判態度，但我們對佛洛伊德的貢獻有高度評價，他的泛性論觀點顯然不能為大眾所接受，但後期他的弟子（阿德勒與榮格）及不少新佛洛伊德主義者為其古典學說做了多方面的修正，因此佛洛伊德實際上為後人開拓探索的道路，變更了心理學研究的方向，是現代關於動機和潛意識問題最流行的派別之一。 ==== 新心理分析論與客觀關係論 ==== 由上述觀點與評述得知，佛洛伊德的理論到了現今受到當代心理學家更多的檢視與挑戰。例如在二十世紀中期，出現了一批被稱作「新心理分析論者」（相對於信奉佛洛伊德的舊心理分析論者而言），提出了與傳統理論許多不同的看法，其中一項最主要的觀點是他們認為個體的性格發展主要是來自於所處的環境、社會、文化等，而非生物性的本能需求滿足，尤其在與他人互動的過程中，他人的情緒反應會影響著我們的感受，透過觀察他人的反應，我們藉此評估我們的行為是否得體，我們的言談是否得當等等，並更進一步型塑出我們的認知。我們會在意是否能被所處環境的群體接受，這因而成為了我們成長及改進自己的主要動力。荷妮([https://en.wikipedia.org/wiki/Karen_Horney Karen Horney])和沙利文([https://en.wikipedia.org/wiki/Harry_Stack_Sullivan Harry Stack Sullivan])是其中的代表者，以下將會分別介紹。 *'''新心理分析論：荷妮(Karen Horney)觀點''' :其主要就在於，從關注個體如何因應基本焦慮來理解精神官能症（參下方說明）的運作。基本焦慮指的是個體在潛藏著敵意的世界中孤立無助的感受。依據荷妮的看法，患者會掙扎於因應基本焦慮的三種反應類型中，分別是：趨近、反抗與逃避，而這三種反應均無法實現個人的潛能，這也是各種[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%A5%9E%E7%BB%8F%E7%97%87 精神官能症(neurosis、psychoneurosis 或 neurotic disorder)]的本質。其中趨近型反應試圖強調自己被他人接納與贊同，並藉此來處理焦慮，這樣的人在人際關係中扮演依賴者的角色，除了會無止境地渴求關愛，還會變得過度在乎他人，縱容他人甚至自我犧牲以取悅他人。而反抗型反應則假定所有人都不懷好意，為了生存必須努力對抗周遭所有人，這類人其所有心理功能的運作都朝向否定自己對於他人有需求這件事，從而會表現出強硬的待人處世態度。最後逃避型反應指的是傾向於從人群中逃離，迴避與群體有接觸的狀態，逃避型反應的人時常抽離情緒來看待自己與他人，以避免與他人有情緒上的連結。研究顯示，罹患精神官能症的病人，在性格上會特別顯現出上述三種中其中一種的傾向，然關鍵問題並非是他們所顯現的傾向，而是在患者處理基本焦慮時，三種反應類型彼此之間會相互衝突<br> :此外，荷妮無法接受佛洛伊德對於女性的看法，故寫下《女性心理學》一書，這使她成為開創[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%A5%B3%E6%80%A7%E4%B8%BB%E4%B9%89%E5%BF%83%E7%90%86%E5%AD%A6 女性心理學]的先驅。她認為陽具羨慕的概念是男性偏見的產物，並且認為女性並非天生就具有軟弱、依賴、順從與自我犧牲的受虐傾向，反之這些傾向反而顯示出後天社會環境的深厚影響力遠甚於先天的生物因素，這是她與舊佛洛伊德學派最大的不同。<br> *'''新心理分析論：[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%93%88%E9%87%8C%C2%B7%E6%96%AF%E5%A1%94%E5%85%8B%C2%B7%E6%B2%99%E5%88%A9%E6%96%87 沙立文](Harry S.Sullivan)觀點''' :相當強調社會、人際因素在性格發展上的作用，其理論被稱為精神病學的人際理論。沙立文認為個體的情緒經驗並非來自生物本能（如佛洛伊德學說所言），而是來自與他人的關係。例如：焦慮可能經由母親與嬰兒最初的互動傳達給小孩，也就是說焦慮的情緒經驗從一開始就和人際角色有關，並非純然來自基因遺傳。根據沙立文的想法，就連「自我」這個重要概念的起源也同樣具有社會性，因為它是透過與旁人接觸後的感受而發展出來的，而這些感受來自個體的反省與評估，我們透過別人如何評價自己來反省自身的表現是否適當，藉此形塑對自身行為的認知，最終成為了自我。沙立文認為自我包含三個部分，且這三個部分都與焦慮經驗或與之相對的安全感經驗特別有關：第一是與愉快經驗相連的「好我」(good me)，第二是與痛苦經驗相連結的「壞我」(bad me)，以及與無法忍受的焦慮相連結而被斥拒的「非我」(not me)。<br> :沙立文對於少年期與青少年前期中的人格發展格外重視。在少年期（約是小學時期），來自朋友、老師的經驗會開始與父母的影響力相抗衡，意即家庭不再作為形塑人格的唯一因素，能否得到社會的認同變得越來越重要，而在他人心目中的我是否能得到他人的青睞，也成為了個體其自信與焦慮的重要來源。而在青少年前期，與同性死黨的關係會變得特別重要，這種親密的友誼與友愛關係將會成為之後與異性發展親密關係的基礎。而直到今日，許多的兒童心理學家也贊同沙立文的理論，認為兒童早年與同儕關係的重要性，與其對於母親關係的重要性可能不相上下。 *'''[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%AE%A2%E4%BD%93%E5%85%B3%E7%B3%BB%E7%90%86%E8%AE%BA 客體關係論]''' :有別於佛洛伊德的性心理發展理論，客體關係論認為早期幼兒與母親建立的關係模式，才是個體性格發展的核心關鍵，而非性本能的衝動，且在早年獲得的經驗將影響到日後如何與其他人發展關係。客體關係，指的是一個人內在心智所建構的人際關係發展模式，其核心內涵是相信個體行為的最終目的是為了和另一個人保持關係，而非尋求慾望或本能的滿足。值得一提的是，客體(object)一詞原為佛洛伊德所使用，對嬰兒而言，客體是指能滿足本能需求的事物，這與佛洛伊德的學說相符合，但對兒童而言，客體一詞可以跟「他人」互換，也就是說客體關係可以轉換成人際關係，尤其是重要的人際關係，這裡就與原有的佛洛伊德學說有差距。<br> :客體關係論的重要假設是：自我與他人的關係一但建立，就會影響其日後的人際關係，更進一步來說：「人們會去尋找符合過去已建立起來的關係型態」。例如：一個過於依賴他人的人，有可能是源於剛學走路時與母親所建立起來的關係型態。 ===人本主義學派=== 人本主義學派起源於20世紀50年代的美國，強調個體的主觀經驗與自由意志，並主要研究人的本性(Nature),潛能(Protentiality),經驗(Experience),價值(Value),創造力(Creativity)和自我實現(Self-actualization)，此學派主要的兩個理論分別是馬斯洛的自我實現論，以及 [https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%8D%A1%E7%88%BE%C2%B7%E7%BE%85%E5%93%B2%E6%96%AF Carl Rogers] 的自我概念。'''[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E4%BA%9A%E4%BC%AF%E6%8B%89%E7%BD%95%C2%B7%E9%A9%AC%E6%96%AF%E6%B4%9B 馬斯洛]'''認為，能夠達到金字塔頂端自我實現者，都有一些共同的性格特質。而 '''[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%8D%A1%E7%88%BE%C2%B7%E7%BE%85%E5%93%B2%E6%96%AF Carl Rogers]''' 肯定馬斯洛的想法，並補充了環境對於性格影響的重要性。Rogers 提出「理想我」與「真實我」的概念，認為性格中最核心的是「自我」的概念。並認為若能從他人（如父母、同儕等）得到無條件的關懷，則個體較可能避免自衝突，進一步達成自我實現，也就是說，達到理想我與真實我的一致。至於 Rogers 理論的缺點，則是較為空泛，缺乏具體的預測和否證性。 ;;"人本主義"與其他學派的最大不同是特別強調人的正面本質和價值，而非集中研究人的問題行為。不少治療師如卡爾·羅傑斯、馬斯洛等，都認為精神分析學派過於強調病態的行為和過於以決定論作為人的價值基礎，缺乏了對行為的意義、正面的成長和發展的探索。同时也不贊成行為主義將研究動物行為的結果，用來解釋人類複雜的行為，因此決意創立一個全新的心理學取向，藉以強調正向的心理發展和個人成長的價值。同时又加入了存在主義的哲學思想，強調自由、個人決定的價值和人生的意義。 ===行為主義學派=== [[w:行为主义|行為主義]]或稱行為論或行為學派，美國心理學家[[w:约翰·布罗德斯·华生|華生(J.B. Watson)]]發表〈行為主義的心理學觀〉(Psychology as Behaviorist Views It)<ref>https://www.ufrgs.br/psicoeduc/chasqueweb/edu01011/behaviorist-watson.pdf</ref>，被後世認為這篇文獻是行為主義的宣言，因此公認行為主義創始於一九一三年，是20世紀初起源於美國的心理學流派，'''主張心理學應該研究可以被觀察和直接測量的行為'''，反對研究沒有科學根據的意識。其主要特色為'''以系統方法理解人類和動物行為'''，'''並假設所有行為的產生皆是由環境中的刺激所產生的反應'''，或是個體的生命史中所形塑而成的結果，特別是個體在環境及生命史中所受到的懲罰、激勵、刺激與行為結果所造成的強化。 因此，雖然行為主義者通常接受遺傳因子是決定行為的重要因素，但他們主要仍較重視環境因素所帶來的影響。許多行為主義者認為自由意志只是一種幻覺，並認為人類所有的行為都是由先天和後天環境所決定，也就是先天遺傳基因加上後天環境所產生的結果，由人類所經歷過的聯想或者增強所造成。行為主義學派的重要學者還有蘇聯生理學家巴夫洛夫([[wikipedia:Ivan Pavlov|I.P. Pavlov]])，他發現「[[w:古典制約|制約反射]](conditioned reflex)」而得到諾貝爾獎，並由動物的制約反射擴大研究與觀察，發現制約反射中的消弱、自動恢復、類化與辨別等學習原理，稱為制約學習，也被後世歸類為古典制約學習。後來桑代克([[wikipedia:Edward Thorndike|E.L. Thorndike]])設計貓走迷籠實驗，發現嘗試錯誤原理。行爲主義派的一些代表理論包括 *[[w:en:B.F. Skinner|B.F. Skinner]] 的'''操作制約論([[w:en:Operant Conditioning|Operant Conditioning Theory]])''' :'''B.F. Skinner''' 的理論建立於[[wikipedia:Edward Thorndike|桑代克]]的[[wikipedia:Law of Effect|效果律]]之上。相比於[[wikipedia:Ivan Pavlov|巴夫洛夫]]的[[w:古典制約|制約反射]](conditioned reflex)，操作制約論强調行為是由個體主動去做出的－此行爲所帶來的獎勵或懲罰會改變環境，並反過來控制個體的行爲；獎勵會使行爲的頻率增加，懲罰則會減少。 :行為主義的要點有： 　　 :#強調科學心理學的特色：以'''外顯的、客觀的'''行為作主要的研究內涵；偏重實驗與觀察。 　　 :#由外在的行為反應來了解個體：相信行為是由制約作用學習得來。古典制約學習與操作制約學習是主要的學習歷程。 　　 :#'''重視環境'''對個體行為的影響：主張[[w:環境決定論|環境決定論]]。 　　 :#由動物或兒童的研究所得的原理原則，可應用至一般人的行為表現。在教學上重視正增強、負增強，和懲罰的應用，即強調行為在控制下的制約學習。 :#性格可能隨著時間、環境變化而有所變動 各方學者對行為主義毀譽不一。平心而論，行為主義重實驗與客觀，對心理學的科學研究趨向有很大的貢獻，但是僅限於外顯行為的研究，無法觀察內在心理活動，與重視認知歷程的認知心理學有異。 ===認知主義學派=== 認知主義學派又稱認知學派，是一種學習理論，與行為主義學派的理論相對，認知學派認為學習者透過認知過程，把各種資料加以儲存及組織，形成知識結構。其代表的理論有 *[[w:en:Albert Bandura|Albert Bandura]] 的'''社會認知論([[w:en:Social cognitive theory|Social cognitive theory]])／三元交互決定論''' :'''Bandura''' 的社會認知論與行為主義學派的 Skinner 一樣，屬於學習論，也因此介於行為與認知主義學派之間。他認為社會、認知、性格或行為此三者會相互影響，例如一個人覺得自己很膽小（對性格的認知），就不敢去嘗試高空彈跳（行為），而不去嘗試又回過來證實了自己很膽小的性格。這也是種自我應證的預言，當別人或自己覺得自己是什麼樣子，自己就會真的變成什麼樣子。儘管社會認知論據有很大的影響力，但它仍因過於簡化、忽視文化差異和內在心理過程的複雜性而受少部分人詬病。 *[[w:en:Julian Rotter|Julian Rotter]] 的'''控制點理論([[w:en:Locus of control|Locus of control]])''' :'''Rotter''' 的控制點理論，將認知傾向的歸因分成兩種型態：內控與外控，其中內控指的是將事件的結果歸因於自己的行為，外控則是歸因於他人或環境的因素。會傾向於內控或外控，是由於個人的因素或信念，例如信仰佛教的人，可能會傾向將事件結果解釋為無緣、有緣。此外，外控歸因的人較可能出現習得性無助的思維。 *[[w:en:Walter Mischel|Mischel]] 的'''認知情感性格系統論''' :'''Mischel''' 發現，同樣的個體在不同情境下不一定有一致的行為或反應，例如一個活潑外向的人，在都是陌生人的場合中可能表現得少話、緊張。因此，他提出認知情感性格系統論，將環境分為「強情境」與「弱情境」兩種，前者指的是該環境中的行為規範強烈，後者則是行為規範較弱。因而在強情境中，人們的行為受情境影響較大，而在弱情境中，則受性格的影響較為強烈。例如有的人在課堂上會不敢舉手發言，用字遣詞也不一定能呈現自己本來的性格；但在匿名平台上，就會頻繁發布言論，也可能出現平常不會使用的字眼。 ===神經生物學派=== 神經生物學派強調形成性格的原因，以及性格歸類的向度，其代表有 *[[w:en:Jerome Kagan|Jerome Kagan]] 的'''氣質假說(temperament hypothesis)'''： :'''Kagan''' 的氣質假說認為'''依附型態'''是由先天的氣質決定，而非照顧者的風格決定。主要可以分成三種類型： #抑制型 (inhabited child)：又稱高反應型（比較容易緊張），抑制型的孩子面對不熟悉的人事物，會顯得比較拘束、逃避，或是有點不安，且需要花較久的時間來適應環境，總是看起來小心翼翼，有時候會害怕，比較安靜。會壓抑自己的行動。在新生兒當中，有20%是屬於這一類。 #非抑制型(uninhabited child)：又稱低反應型（不容易緊張），佔總體40%，這一類的孩子在面對新的人事物時，會顯得開心，不膽小，不容易害怕，也比較愛笑。不會壓制自己的行動。 #混合型(middling child)：另外的40%就屬於混合型，也就是以上兩種的綜合體。 *[[w:en:Hans Eysenck|Hans Eysenck]] 的 '''PEN 三大性格向度'''： :'''Eysenck''' 的 PEN 三大性格向度，包含'''外向性(Extraversion)、神經質(Neuroticism)與精神質(Psychoticism)'''： #'''外向性'''：受網狀系統、警醒程度影響，弱網狀系統活躍、警醒程度較高，代表個體對外界的刺激較為敏感，則較不會想進行社交活動，也就是內向性格。 #'''神經質'''：受到邊緣系統、情緒影響，較為神經質的人情緒變化無常、易怒而容易緊張。 #'''精神質'''：受荷爾蒙、神經傳導物質影響，較為精神質的人展現出孤立、缺乏情感與同理心的性格特質。 ===現象學派=== 現象學理論（[https://dictionary.apa.org/phenomenological-theory Phenomenological theories]）'''強調個體對周遭世界的主觀經驗'''，是一種[https://zh.wikipedia.org/w/index.php?search=%E4%BA%BA%E6%9C%AC%E4%B8%BB%E7%BE%A9&title=Special:%E6%90%9C%E7%B4%A2&profile=advanced&fulltext=1&ns0=1 人本主義]（Humanistic）的性格理論。它強調人對各種事物的經驗對人本身做決定的影響。同時，現象學派也強調人的非生物性動機。雖然人有生理上的欲求，但是現象學派學者認為決定生活是美好或是不美好的要件，更重要的是'''人關於自我成長等較高層的動機'''。對應於佛洛伊德的自我論來講，現象學派更注重單純來自自我的動機對行為的影響，而認為本我對自我的影響較低。 {| class="wikitable" |+ 現象學理論 |- ! !! 緣起 !! 說明 |- | '''個人中心論''' || 羅傑不認同佛洛伊德的所強調的人是受先天潛意識控制、性格是已固著方式受早期經驗決定等概念。 || 每個個體都以自己獨特的方式在覺知外在的世界，這個自我建構的內在經驗世界，不僅反映了外在的現實世界，同時也反映了個人內在的需求、目標及信念。 |- | '''需求階層論''' || 馬斯洛「動機理論」學說衍生而出。 || 他主張人類再也不具有動物意義上的「本能」，人類所有的需求已經本能化，不同強度的本能化需求。 生理需求、安全需求、愛與歸屬需求、尊重需求、自我實現需求 |- | '''[[w:正面心理學|正向心理學]]''' || 馬斯洛對正面性格中的注重，引起現代正向心理學的發展。 || 探討人如何過快樂的生活，如何過美好的生活，以及過有意義的人生 |} 下文進一步介紹最具代表性的個人中心論以及需求階層論。 '''一、個人中心論''' 個人中心論由羅傑（[https://en.wikipedia.org/wiki/Carl_Rogers Carl R. Rogers]）提出。他不認同佛洛伊德的所強調的人是受先天潛意識控制、性格是已固著方式受早期經驗決定等概念。 他認為每個個體都以自己獨特的方式在覺知外在的世界，我們所觀察、經驗到的世界，內在的心理需求會形塑一個人對於現實世界的詮釋，'''我們所看到的世界並非客觀的'''，事實上世界是個人私有的世界，這個自我建構的內在經驗世界，不僅反映了外在的現實世界，同時也反映了個人內在的需求、目標及信念。在這個現象場中以「自己」、「我」等概念組成的「自我」概念最為重要， 自我觀念的形成，是個人在其所處的環境中與人、事物互動後，所得經驗的綜合結果。羅傑認為人不只會對當下的自己進行思考，也會為自我將來發展的可能進行思考，他將自我分為兩個部分—'''實際我（actual self）'''：「我現在是什麼樣的人？」和'''理想我（ideal self）'''：「我想成為怎樣的人？」。 當實際我與理想我很接近時，可以達到'''協調（congruence）'''，生活會平靜且快樂。而當實際我與理想我差距大時，會有'''不協調（incongruence）'''的感覺，產生焦慮感。在此理論中還有一個重要概念—「自我實現」，羅傑認為人最基本的性格發展歷程乃是個人不斷邁向成長的過程，人與環境互動後會產生經驗，我們會對這些經驗進行評價，能讓我們達到目標的經驗會產生正評價，反之則為負評價，而人們會不斷朝正評價的經驗邁進，以達成目標。 普遍上來說，人們會在自我及自我實現中不斷的調整尋求平衡，但是，部分人卻會在做自己和平日的經驗下產生矛盾。羅傑認為這和孩提時代的教養有關係。小孩在發展的過程需要父母極大的正向關懷，如果父母只在小孩表現出特定行為時才表現出關心的話，小孩很可能便不能做他自己原本會做的事，而扭曲自己的價值觀以迎合父母。這樣子正向關懷與自我實現的衝突，會讓小孩不自主的扭曲自我的某些面向。 '''二、[[w:需求层次理论|需求階層論]]''' 由馬斯洛（[https://en.wikipedia.org/wiki/Abraham_Maslow Abraham H. Maslow]）'''動機理論'''學說衍生而出。他主張人類再也不具有動物意義上的「本能」，即使有其生物學基礎，也很微弱導致很容易被壓抑，不再有那種有力、清晰的內在命令具體地、精確地指示人們在什麼時間、地點、如何、和誰、去做什麼。人類所有的需求已經本能化，不同強度的本能化需求，馬斯洛假設他們以層次形式分佈，即「金字塔型」構成所謂的'''馬斯洛金字塔'''。 馬斯洛將人們行為的動機分為兩大類、分布於不同層次。第一類位於底部的層次比上層的需要更強烈、更有力，與動物意義上的「本能」類似，是生物性的需求，比如飢餓、口渴、性的需求；第二類位於上層則是人類特有，是心理上的需求，包括他人的尊重、情緒與歸屬感。一般而言，人們尋求方法滿足下層金字塔的需要後，才會去追求上層的金字塔的滿足。 馬斯洛認為人類基本上是性善或中性，若要真正了解性格為何物的話，不能像佛洛伊德一樣，只從具有心理疾病的人裡去探求，這樣容易造成負面的偏差。相反的，馬斯洛認為應該觀察高功能的自我實現者（如：林肯、愛因斯坦、羅斯福總統夫人、德雷莎修女、前南非總統曼德拉），因為他們的性格心靈發展更完整，這些人可以提供關於潛能重要的資訊。 馬斯洛金字塔總共有五層，由下層到上層分別為生理需求、安全需求、歸屬需求、尊重需求、自我實現需求。 [[File:馬斯洛需求層次理論示意圖.jpg|缩略图|馬斯洛需求層次理論示意圖]] '''1.生理需求（Physiological needs）'''： :生理需求'''與有機體生存有直接關'''係，是人和動物所共有的，包括飲食、性、排泄、睡眠。生理需求若不能有'''最低限度的滿足'''，就會完全地支配這個人的活動。馬斯洛認為生理需求雖然重要，應予以關注，但心理學過分強調了生理需求在現在社會的重要性。<br> :對大多數的人來說，這類需求要容易滿足，關鍵在於滿足他們之後將會發生什麼情況。並不一定要認為在個體從第一層次的需求中解脫出來，應付第二層次需求以前，必須滿足第一層次中的所有需要。只要生命'''不為飢餓所控制'''，就會有更高層次的需求。 '''2.安全需求（Safety needs）'''： :在應付了生理需求後，安全需求變成了具支配力的動機了。這類需求有：住宅、工作、秩序、安全感。處於這一層次中的人，首要目標是'''減少生活中的不確定性'''。這在兒童身上最為明顯：兒童需要有依靠和確定的生活常規。生活較固定、有規律、對未來有計劃的家庭環境，對兒童的成長十分有利。 '''3.愛與歸屬需求（Love and belonging needs)'''： :在前兩類需求已滿足的前提下，個人開始接受交往需求的驅使。馬斯洛反對關於愛和情是性本能昇華的觀點，他認為成熟的愛情是兩人之間的'''健康親密的關係'''，即彼此的關心、尊重、信任。可見性和愛並不是同義。人類需要愛，這類需求不能滿足時，便會感到孤獨、空虛。在現代發達的民主社會中，人口快速流動，傳統團體瓦解、家庭破裂、兩代之間的隔閡，不斷地都市化等等，都使人們之間更加陌生、疏遠。 '''4.尊重需求（Esteem needs）'''： :在愛與歸屬需求的上面便是尊重需求，這類需求包含兩方面：一方面是'''要求別人對自己的重視'''，相應地產生了威信、認可、地位等等情感；另一方面是'''要求自尊'''，與此相應的是適應、升任、信心等等情感。這兩類情感都來自個人從事於有益於社會的活動。因此尊重是努力的結果，健康的自尊來自別人對他的尊敬，而不是靠名聲、地位、吹噓諂媚。 '''5.自我實現需求（Need for self-actualization）'''： :馬斯洛（1965）本人認為自我實現是自我的追求及完滿，並達成自我性，也就是最終的真實自我。又在1970 年時進一步解釋自我實現也就是一種使他的潛能得以實現的傾向。這種傾向可以視為是一個人成為越來越獨特的個人，成為他所能夠成為的一切。自我實現位於需求層次的頂端，能夠達到他的人便被稱為追求自我實現的人，這類的人為數不多。 健康的人已經充分的滿足了他們對生理、安全、歸屬與愛、尊重等需求，他們主要就被自我實現的願望推動著。自我實現被定義為潛能、能力、天資在一個人發展過程中不斷實現，是使命的完成，是個人本身內在本性的更充分地把握和認可，是朝向個人自身統一、完整、協同的一種不斷的傾向，簡而言之，自我實現就是使自己成為自己理想的人，達到個人潛能的最高上限。 但在 1955 年，美國社會心理學家大衛·麥克利蘭([https://en.wikipedia.org/wiki/David_McClelland David C.McClelland])對於馬斯洛的需求理論提出質疑。馬斯洛的需求理論的核心概念為自我實現，而大衛·麥克利蘭認為人們所需求的不僅僅源自於生理層面的（先天性），亦有關於社會層面（後天性）。 大衛·麥克利蘭認為就人們各種需求而言，以單一角度歸納所有人共同的標準是困難的。因為人們的需求隨著各層面（社會、文化、時代背景）的差異，而有可能朝向不同標準的自我實現發展。當拘泥於個人的內在意識、價值及自我省思時，馬斯洛理論將有所偏頗（忽視社會對人所造成的影響）。麥克利蘭與此提出成就動機理論，又稱三種需要理論([https://en.wikipedia.org/wiki/Need_theory Three Needs Theory])，他認為要推動人類不斷進步，就必須滿足其渴望，包含以下三種著重於社會層面的需求： 　1. '''成就需要'''(Need for achievement)：設立有挑戰性的目標，以達到理想的成功、將目標領域做到最優秀，對任務有著強烈的勝任感，且會透過縝密的分析和計畫完成個人任務。 　2. '''親和需要'''(Need for affiliation)：對（社會）交往的需要，希望被他人接納和喜愛，且彼此合作，不追求競爭性的環境，以建立良好的人際為需求。 　3. '''權力需要'''(Need for power)：可要求、控制他人、使人聽從，並達到不受他人影響之需求。有權力需要的人喜歡追求亮眼的表現和地位，他們不像是有成就需要的人只為了個人 的成就感，而是為了獲得實質地位和權力。<br> '''超自我實現'''：此為馬斯洛在晚期提出的一個理論。當一個人的心理狀態充分的滿足了自我實現的需求時，所出現的短暫「'''高峰體驗'''」，通常都是在執行或是完成一件事情時，才能深刻體驗到的這種感覺，且通常都出現在藝術家或是音樂家身上。（例如：一位音樂家，在演奏音樂時，所感受到一股「忘我」的體驗。） '''三、[[w:正面心理學|正向心理學]]''' 參考：[[超普通心理学/動機與情緒#正向心理學]] 馬斯洛對正面性格中的注重，引起現代正向心理學的發展。正向心理學家認為過去心理學界研究太注重人心靈裡的脆落點，這在分析人類性格上容易造成負面的偏誤。心理學除了在瞭解精神疾病的成因及幫助精神病人之外，應該也有培養人才和使人邁向更幸福的生活的任務。因此，正向心理學家'''主張應該多注意人正面的力量'''。 一些研究者認為，在這一領域，正面心理學可以劃分為三個相互重疊的研究範圍： 1.研究快樂生活，或「享受生命」，審視人們的最佳體驗，預測，並體會正常和健康的生活中積極的情感和情緒（如關係，愛好，興趣，娛樂等）。 2.研究美好生活，或「參與生命」，研究沉浸、忘我和福樂的益處，這是人們在積極投入他們的主要活動時的體驗。當一個人的能力和他的工作能較好地契合時，比如她確信在她充分發揮的情況下，可以完成她的任務時，這些狀態就會出現。 3.探討有意義的人生，或「生命歸屬」，討論人們如何從一些比個人更廣大和更持久的事情（例如大自然，社會團體，組織，運動，傳統，信仰體系）的參與和貢獻上，得到幸福，歸屬感，意義和目的。 在一篇題為「積極情感的抵消效應」的文章，芭芭拉·弗雷德里克森等人假設正面情緒可以抵消負面情緒對心血管的影響。當人們緊張時，他們會出現高心率、高血糖、免疫抑制，以及其他利於立即採取行動的反應。如果在緊張過去後，人們不調節，就會導致病痛、冠心病，和更高的死亡率。實驗室研究和調查研究都表明，積極的情緒有助於經受了緊張的人們下回到了原來的生理基線。 美德，佘禮門（[https://en.wikipedia.org/wiki/Martin_Seligman Martin E. Seligman]）是一位著名正向心理學家，他和其他的正向心理學家將人的正向力量，也就是人的美德，分為六大類：智慧（wisdom）、勇氣（courage）、愛（love）、正義（justice）、謙抑（temperance，如：寬恕）與超越（transcendence，如：美感）。這六大美德具備跨文化與跨時間認同的特點，構成人類正向經驗的核心。在這些美德中，可以再細分為24個強項（[[wikipedia:Character_Strengths_and_Virtues|strengths]]）。 每個人的強項不一樣。佘禮門指出當我們找到自己的強項時，並時常將強項運用於生活中，例如在工作、人際關係等，就會更容易處於心流狀態、且擁有好的生活（a good life）。當我們進一步將強項運用於服務他人時，可以擁有有意義的生活（a meaningful life），而這更是難能可貴的。擁有好的生活以及有意義的生活可以提高生活的滿意度，且影響程度很大。 除此之外，正向心理學家認為過去心理學太注重負向情緒對人行為的影響，而忽略了正向情緒。這些正向情緒對性格的影響應該要有更多的研究。正向心理學家符翠笙（[https://en.wikipedia.org/wiki/Barbara_Fredrickson Barbara L. Fedrickson]）提出弘博育成理論（broaden-and-build theory），主張正向情緒會擴展人類思考和行動的可能性。例如：對一件新事物感興趣的正向反應可以使人去探索新的事物。 正向心理學家席臣靡赫伊（[https://en.wikipedia.org/wiki/Mihaly_Csikszentmihalyi Mihaly Csikszentmihalyi]）提出心流（[https://en.wikipedia.org/wiki/Flow_(psychology) Mental Flow]）的概念，這個概念指的是當一個人極度專注的投入某一件事物時，忘記了時間的流動，而沉浸在事物中。它可描述為：「當我涉入時，事情自然就發生了，我只是順流而進，感覺既興奮又平靜。我只希望它可以持續下去，不是為了獎勵，而是為了活動本身帶來的樂趣。」<ref>《心理學：身體心靈與文化的整合》，梁庚辰，2018 </ref><br> 這樣的情況可以給與人很大的正向情緒，忘記憂愁與煩惱。 整體而言，正向心理學'''探討人如何過快樂的生活，如何過美好的生活，以及過有意義的人生'''。 正向心理學家認為，許多因素可能有助於幸福和主觀幸福感。例如，與配偶、家人、朋友、同事和更廣泛的網絡的社會聯繫；俱樂部或社會組織的會員資格；體育鍛煉和冥想練習。靈性也可以被認為是導致幸福感增加的一個因素。靈性實踐和宗教奉獻是研究人員一直在研究的一個主題，作為增加幸福感的另一個可能來源和正向心理學的附加部分。[7] 幸福感可能會隨著財務收入的增加而上升，但當沒有進一步的收益或達到一定的臨界值後，幸福感可能會趨於平穩甚至下降。[8] == 榮格心理學 == 卡爾．古斯塔夫．榮格([https://en.wikipedia.org/wiki/Carl_Jung Carl G.Jung]，1875 年 7 月 26 日～1961 年 6 月 6 日)是一位著名的瑞士哲學家、心理學家和精神分析醫師。在人格結構與心理類型方面，榮格'''把[[w:原慾|原慾]]定義為「生物的普遍生命力量」'''，是一種創造性的生命力量，為個人心理發展提供能源。榮格把當時發現的熱力學定律用於解釋他的原慾能量活動規律。每一個人身上的原慾是固定的，在人格的某一結構中投入的較多，在另外一個結構中的數量就會較少，例如：在意識中投入較多，潛意識就會減少，而人總是在追求這種心靈的平衡狀態。榮格又用牛頓的反作用力定律來建立他的人格概念：任何一個概念都有與之對立的另一個概念。例如：潛意識對比意識、內向對比外向、思考對比情感等等。對立的雙方建構出一個人格單元，一方面發展，另一方面就會減弱，榮格以為生活的目標就是按照熵原則，尋求這兩個人格單元之間的平衡。 以上述的想法為基礎，榮格帶頭發展出的一支新的心理學分支---'''[https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E5%88%86%E6%9E%90%E5%BF%83%E7%90%86%E5%AD%A6 分析心理學]'''（又稱榮格心理學或原型心理學）。比起佛洛依德所推崇的[[w:自然主义|自然主義]]，從人的慾望進行外在行為的剖析，'''榮格更強調每個人的精神都具有崇高的抱'''負，由於這種想法具有較積極的意義，符合當今世界的普世價值，因此以此理論所衍生出來的心理分析指標更加廣泛使用在各種領域，經過多年的實行和改良，榮格的人格分類理論已成為目前國際上有數據支持的性格分類模型的理論基礎。 === 大腦運作原理 === 榮格認為：'''感知'''和'''判斷'''是大腦的兩大基本功能，「大腦做出決定」這件事因而可以被分解為兩個階段：感知階段（又分為觸覺感知階段和直覺感知階段）和判斷階段（又分為感性判斷和理性判斷階段），其流程為：（大腦獲取信息→）觸覺感知→直覺感知→感性判斷→理性判斷（→做出決定）。 雖然每個人的大腦做出決定的瞬間都需經由這四個步驟，但是在其中某個環節中的傾向程度可能會因人而異，有些人在感知環節中，傾向停留在觸覺感知的步驟多一些，而對於直覺感知則簡單帶過。大腦的基本功能受到每個人的生命能量來源不同與生活方式差異所影響，後續影響大腦做出的決定。 === 時間與環境對性格的影響 === 心理學家認為，性格是心理活動的體現，而心理活動是大腦活動的產物。我們的意識、情緒都是由大腦中的神經細胞共同作用的結果，在剛出生的幾年內（含胚胎時期），腦部的主要任務是確定所有腦細胞正確地連結起來，並切斷雜亂的連結。因此，三歲小孩腦細胞之間的連結便可能是成年人的兩倍。 所以，人類被強迫在有限的大腦關鍵發育期間，讓腦部檢查上兆個連結。在這個過程中，為了提升效率，沒有被使用到的神經連結便自動斷裂。科學家通過觀察，總結出了大腦的進行判斷的方法：不斷探測各個區域受到刺激的頻率，以便決定是否斷裂這些區域的神經連結；也就是說，很少受到刺激的部分將會自動斷裂。 以1970年發現的一位洛杉磯女孩[https://zh.wikipedia.org/wiki/吉妮 吉妮]為例，她在出生20個月後到13歲都被其精神情況不穩定的父親關在一個小房間並被綁在坐便椅上，且被禁止發出聲音，或與家中其他成員（吉妮的母親和哥哥）進行交談。在這長達十二年半的期間，由於幾乎沒有人跟她進行對話，跟外界隔絕，她的腦部負責語言的區域便幾乎沒有受到任何刺激，而導致該區域造成無法恢復地受損。當她被解救出來後，儘管接受了多年的語言訓練，仍然無法學會說話，只能像動物一樣發出聲響。此案例證實了大腦神經科學家對人類大腦初期發育的理解：過了腦部發育的關鍵時期，人的大腦結構便基本定型，之後的環境變化以及訓練很難改變大腦的構造。 此理論亦有一個方法可以進行簡單的檢驗：請各位測試自己無名指的運動能力，可以發現自小便學習小提琴的人，由於其無名指常常需要進行揉弦等動作，因此其負責此部分的神經連結便較容易被保存下來而不被切斷，所以其無名指在各種細微的操控方面的能力會比一般人高出許多。 有鑑於此，一般人在大腦發育關鍵時期接受到的刺激基本上是有所不同的，儘管刺激範圍和種類可能接近，但刺激的程度也有一定的差異；這些微小的差異交互疊合起來，對大腦中的連結產生的影響在於改變了神經元連結的強度，而這些神經元連結強度對我們將來獲取信息、思考模式、決策方法等面向都將產生一生的影響。因此，從心理學角度而言，性格一旦形成是不會發生改變的。然而，榮格曾舉過一些極端的個例，比如在童年時期遭遇巨大的情感挫折，可能會使其性格由外向轉為內向。 ===人格理論=== *'''自我''' 榮格與佛洛伊德的自我概念有很大的相似之處，在榮格看來，自我就是我們所能意識到的一切心理活動，如思維、記憶、情緒和知覺。自我構成了意識的中心，控制意識選擇或淘汰潛意識。 *'''個人潛意識''' 榮格認為個人潛意識包括一切在個人經歷中曾經被意識到但又被壓抑或遺忘，或者在一開始就沒有形成意識印象的那些屬於閾下知覺的東西。榮格的潛意識與佛洛伊德早期的潛意識概念相似，但他沒有把潛意識的內容都看作是罪惡和性色彩的。榮格認為潛意識中存在著一個稱為「情結」的東西，他賦予情緒色彩，更具體的說，情結會使人在無意識的情況下表現出某些情緒。榮格認為潛意識中的情結佔用了大量的心理能量，從而干擾了人的正常活動和記憶，妨礙了心理的正常發展。情結被觸動時，可能會引起不尋常的表現，使人的行為失調。 *'''集體潛意識''' 集體潛意識是榮格最大膽、最具爭議的假設，但也是他的理論中心。榮格認為集體潛意識是來自遠古以來的祖先經驗的儲存，記錄了從史前時代直至今日，每一世紀中不可勝數的微小變化和事件。與個人潛意識不同的是，集體潛意識對所有人來說是共同的，因為它的內容在世界每一個地方都能發現。這些記錄在腦中的祖先經驗被稱為「種族記憶」、「初級記憶」或「原型」。一種原型可以被理解為一種由遺傳而來的，對外界一定刺激產生反應的傾向性。每一時代中每一成員，都經歷過的經驗，均有其相對應的原型，例如：出生、死亡、男人、女人等等，對每一個人都是命中註定要經歷的。這些經驗都有相應的原型，他們代代遺傳，決定個人對外界反應的傾向性，但一個人如何具體做出反應要看他的生活環境。 按照榮格的說法，集體潛意識中的內容具有相當大的影響力，總要外向顯示。當他們在意識中不能表現是，就會在夢中、幻想中以象徵形式顯露，榮格曾經從各種來源收集這方面資料，包括自己的夢和幻想、藝術品、語言、精神病的幻覺等等。 ===內向性與外向性=== 榮格是首位定義心理學中「內向性與外向性」者之一。在榮格的著作心理類型學（psychology types）中提到每一個人都屬於「內向」、「外向」兩種性格。榮格將這兩種心理類型以希臘神話中的[[w:阿波罗|阿波羅]]與[[w:狄俄倪索斯|戴奧尼修斯]]比較。「內向性格者」被比擬成通情達理的阿波羅，一般是'''安靜低調、深思熟慮的'''，他們習慣專注於一件事情。除了一些必要的社交活動和偶然的親密朋友聚會外，他們其餘時間都是獨處的。他們在一些寧靜的活動中會感到自在，比如閱讀、寫作、繪畫、看電影、聽音樂、發明、設計、編程、玩電腦等等。典型內向的人大多享受獨處而非與他人共處，但是他們也願意與親密的朋友交往。內向者傾向於在說話前先思考，比起與別人交談，內向者更願意獨自思考。但有部份內向者也樂意同他人接觸、交往。儘管他們願意同人交談並建立人際關係，但仍然著重個人的私人空間。因此他們只適量地談及自己的事情，但樂意分享自己的所見所聞，而且可以表現得相當健談。然而，他們大多數時間都處在屬於自己的世界裡。「外向性格」以戴奧尼斯比擬，常被認為比內向者'''更有領導才能'''。不過，賓夕法尼亞大學沃頓商學院研究發現，內向的領袖比外向的領袖表現更好。雖然很多人以為外向和內向的人各自適合從事不同職業，但事實並非如此。研究顯示最好的推銷員處於外向和內向的中間，因為推銷需要聆聽與說話並重。同樣，作家可以是外向者，教師可以是內向者。 == 人格的分類與測定方式 == 事實上，人格特徵可從行為中推論出來，具有相當的統合性與持久性。然而，對於該如何將這些人格特質去做分類，各心理學家則是莫衷一是。從古至今，心理學家對於人格分類都有著不同的見解。以下是幾個常見的人格分類： ==== 希波克拉底的人格分類 ==== [[File:Humorism.svg|thumb|right|250px|四大體液]] 古希臘哲學家[[w:恩培多克勒|恩培多克勒]]（公元前495-前435年）發明了「四根說」，他認為，火、土、氣、水是組成萬物的根，萬物因四根的組合而生成，因四根的分離而消失。 古希臘醫師[[w:希波克拉底|希波克拉底]]（公元前460年—前370年）在「四根說」的基礎上又發展出「四液說」，認為人體中有四種不同的體液，分別是：血液，粘液，黃膽液，黑膽液。即[[w:四種氣質|四種氣質]]：人的體質不同是由於四種體液的不同比例所致，這四種液體平衡發展時，會形成各種人體功能；體液不均衡時則會造成疾病。人的不同情緒也被認為與體液有關，根據每個人先天不同的體液比例，會形成不同的性格。 {| class="wikitable" |+ 四液說 |- ! 氣質 !! 優勢 !! 特徵 !! 缺點 !! 適合職業 |- | 多血質 || 血液占優勢，血液出於心臟，是火根，有乾燥和熱的性能。 || 有朝氣、熱情、活潑、愛交際、有同情心、思想靈活，容易接受新鮮事物；情緒情感容易產生、變化和消失。 || 變化無常、粗枝大葉、浮躁、缺乏一貫性。 || 適合需要反應迅速而靈活的工作：導遊、推銷員、節目主持人、演講者、外事接待人員、演員、市場調查員、監督員等等。 |- | 黏液質 || 黏液占優勢，黏液生於腦，是水根，有冷，寒和濕的性能。 || 又為安靜型，有自制力、踏實、平靜，善於克制忍讓，生活有規律，有耐久力，不愛空談，嚴肅認真。 || 不夠靈活，注意力不易轉移，因循守舊，對事物較缺乏熱情。 || 外科醫生、法官、管理人員、出納員、會計、播音員、話務員、調解員、教師、人力人事管理主管、心理諮詢師等。 |- | 膽汁質 || 黃膽汁占優勢，黃膽汁生於肝，是氣根，有熱和乾的性能。 || 又稱為興奮型，積極進取，不怕困難，熱情高漲，直率豪爽，有魄力。 || 脾氣急躁，心境變化劇烈，易動感情，行事魯莽。易因小事而大發脾氣，不考慮後果。 || 適合應急性強、危險性較大、難度較高而費力的工作。例如：導遊員、勘探工作者、推銷員、節目主持人、演講者、外事接待員等。 |- | 抑鬱質 || 黑膽汁占優勢，黑膽汁生於胃，是土根，有漸溫的且具有寒和乾的性能。 || 體驗情緒的方式較少，穩定的情感產生也很慢，但對情感的體驗深刻、持久。思考透徹、有理想、善於發現、精確自律、有美感、分析力強。 || 容易優柔寡斷、缺乏安全感、挑剔、悲觀、情緒化、自我中心 || 有經營管理、分析設計和規劃能力，適合：經濟規劃、統計、設計、商業推銷、節目主持、相聲演員等。　 |} 這種分類法的優點，是對人格的類型做出了極具聯想性的描述，一看到這類人便可立刻辨認出來；但缺點是，人的多樣性要比這幾種類別豐富得多。簡而言之，這種分類方式試圖將具有連續性的物體或現象，作非連續性的區分，進而造成「中間的灰色地帶」無從分類。 於是，一些研究者決定不再嘗試以「類別」畫分不同的人格，而是透過不同的「維度」。 ==== [[w:十六種人格因素|卡氏十六種人格因素測驗(Sixteen Personality Factor Questionnaire，16PF)]] ==== 美國心理學家[[w:雷蒙德·卡特尔|卡泰爾]](R.B.Cattell)是維度分類的先驅之一，他將統計學應用於心理學研究中制定出卡氏十六種人格因素測驗。統計方法來自於卡泰爾的[[w:en:Factor_analysis|因素分析特質論(factor analysis)]]（因素分析是一種統計方法，將一大群變項之間的關聯性區分出來，並簡化為數個較具一般性的潛在因素）。卡泰爾研究英語中所有用來描繪性格的詞語後找出了四千五百個，通過歸類近義詞，他將數量減少至大約兩百個。接著他用這些詞語對大量的物件進行評估，並對評估結果進行了統計學研究後發現，某些形容詞在評估中總會顯現出某種關聯，因此他將這些詞語評估的對象歸納成為同一性格維度。<br> 經過數年研究之後，卡泰爾和其團隊篩選出十六種潛緣特質(source trait)，他認為這十六種特質是人類潛在、穩定的人格特徵，以此制定出卡氏十六種人格因素測驗(16PF)。自首次出版以來，16PF已經過多次修訂。最新版本為1993年出版的第五版。每次修訂都納入了最新的研究成果，並增強了量表的心理測量特性。 * 應用領域（參考） 16PF已適用於各種環境，包括臨床、諮詢、教育和工業組織。該問卷已被證明在預測廣泛的行為方面很有用，包括學業成就、工作表現和婚姻滿意度<ref>https://psycnet.apa.org/record/1996-13338-001</ref> * 測驗進行方式 該問卷由185個多項選擇題組成的自我報告問卷，可以單獨或團體進行，大約需要35-50分鐘完成。將十六個維度寫在紙上，在每個維度的兩個形容詞中間，畫出五個空格。找一位朋友一同進行，兩人同時勾選十六個維度；接著，互相比較兩人的評估結果，討論為什麼兩份測試會有所不同。 * 十六種潛緣特質： {| class="wikitable" |- | 孤僻←→樂群 || 審慎←→興奮 || 信賴←→多疑 || 保守←→激進 |- | 遲鈍←→聰慧 || 敷衍←→盡責 || 務實←→幻想 || 依賴←→獨立 |- | 激動←→穩定 || 畏怯←→敢為 || 坦率←→世故 || 自律←→散漫 |- | 順從←→支配 || 隱忍←→敏感 || 冷靜←→憂慮 || 放鬆←→緊張 |} ====艾森克人格問卷（EPQ）==== 由英國研究者[[w:汉斯·艾森克|艾森克]]([[wikipedia:Hans Eysenck|Hans Eysenck]]，1916年3月4日－1997年9月4日)編制了一套形式更簡潔的人格量表。透過讓測試者填寫一份列有五十七個「是」或「否」的自我問卷，來進行三個維度的評估，包含'''外向性(extraversion)'''、'''神經質(neuroticism)'''及'''精神病質(psychoticism)'''，簡稱EPQ。<br> 內外向個性維度首先是榮格根據精神動力理論所提出，艾森克則以實驗室和臨床實驗為基礎，研究了E維度與中樞神經系統的興奮、抑制強度之間的相關；N維度與植物性神經的不穩定性之間的相關；此外他也得到遺傳不僅對E、N有強烈影響，也與P維度有關。<br> 艾森克提出人格的三個基本維度，不僅為實驗室內許多實驗所證實，且得到數學統計和行為觀察之佐證，受到各國心理學家的重視，已廣泛地應用於醫療、教育和司法領域。<br> 三個維度分別簡述如下：<br> * '''E 維度（外向—內向軸線）''' : 內向者：比外向者更容易因為各種大小事件，經驗到大腦皮質的激發。因此，高度強烈的社會刺激會使他們過度激發，產生令人想逃避的嫌惡狀態，所以內向的人較為拘謹和抑制。內向的人極為自律，較為安靜和內斂，不依外部狀況行事，傾向於制定自己的行動計畫，而在陌生環境中會儘可能迴避社會互動。 : 外向者：對於相同刺激經驗到的皮質刺激較少，因此會尋求更多、更強烈的社會刺激，所以外向的人較為友善、充滿活力。外向者會積極與他人交談，主動並善於與陌生人建立新關係。（與五大性格（詳見下方 3.1.4.7）中的外向性概念相似） * '''N 維度（情緒穩定—不穩定軸線）''' : 其概念大致上也與五大性格中的神經質相似。艾森克指出神經質與[[w:自主神经系统|自律神經系統]]有關，以高神經質者為例，其自律神經系統對壓力反應迅速，會產生呼吸急促、心跳加速、腎上腺素分泌上升等生理反應，即使壓力或危險已經解除，仍無法快速降低這些壓力反應，容易持久地受到焦慮、憂傷和內疚等情緒的困擾。長久下來，高神經質的人即便面對輕微的壓力，也可能產生強烈的情緒化反應，如：緊張、易怒；而情緒穩定者則可以在受到干擾後於短時間內平復心情。這條神經質軸線是情緒穩定的指標。 * '''P 維度（精神病質軸線）''' : 在此面向得分高者表現傾向於冷漠、孤獨、攻擊性強、反社會、缺乏情感及同情、不關心他人等。然而，關於精神病質的研究相對前兩個面向較少，但艾森克發現男性在此問卷中，精神病質的得分普遍高於女性，因此提出此面向可能受到男性[[w:睾酮|睪固酮]]分泌量多寡的影響，但支持性的證據仍顯得薄弱。<br> 艾森克問卷是一種頗為有趣的人格評估量表。但其他人研究了這個量表之後，發現了它的侷限性——如果所有的「人格障礙」都是神經質軸線上的約定型，那麼艾森克問卷便無法區分出個體之間的不同。由此看來，神經維度並無法對這些雖然都焦慮不安但卻各不相同的當事人做出細膩測試，其情緒不穩定和內向表現都會減弱，影響測驗結果。<br> 另外，此量表中的各個向度可以互相結合，成為各種不同類型的人格。例如以 E 和 N 兩個向度而言，可劃分成四個象限，即「外向－情緒穩定」、「外向－情緒不穩」、「內向－情緒穩定」、「內向－情緒不穩」，此四個象限即代表四個不同的人格類型。(可至此網站瀏覽象限圖象[https://gogovernment.org/test/eysencks-personality-inventory-epi-extroversionintroversion/ EPQ 圖像]) 艾森克人格問卷的應用 : 艾森克人格問卷是英國倫敦大學心理系和精神病研究所有關人格度研究的測定方法，此問卷由先前數個調查表幾經修改發展而來，修訂問卷包括88個項目，讓被試根據自己的情況回答是否，然後按照計分標準登記分數，用以測量人格結構的三個度即內外向、精神質和神經質． 艾森克的三個人格度不但經過許多數學統計上的和行為觀察方面的分析，而且也得到實驗室內多種心理實驗的考察，被廣泛應用於醫學、司法、教育等領域，適合各種人群測試。 ====Robert R. McCrae 與 小保羅·科斯塔 (Paul Costa Jr.) 的[[wikipedia:五大性格特質|五大性格特質]][[wikipedia:Big Five personality traits|(Big Five personality traits）]]==== :　　近年來，多數研究者大多同意五個強韌的性格因素，可以有效地地區分出個體間的性格差異，此即'''五大性格特質（The Big-Five Model）'''，或稱大五人格模型或人格五因素模型（The Five Factor Model，FFM），是一種被提出的人格特質分類法或分組，從 1980 年代開始在心理特質理論中發展起來。 :　　當因素分析（一種統計技術）應用於性格測試數據時，它揭示了語義關聯：一些用於描述個性方面的詞通常適用於同一個人。例如，被描述為盡職盡責的人更有可能被描述為「隨時準備」而不是「凌亂」。這些關聯提出了常用語言中用來描述人類個性、氣質和心理的五個廣泛維度。「五大性格特質」所'''依據的是跨文化的詞彙學'''，研究者根據不同種語言，去篩選各個用來描述人格的詞彙，最後產生了相對顯著且穩定的五個因素，也就是'''經驗開放性(Openness-to-experience)'''、'''認真盡責性(Conscientiousness)'''、'''外向性(Extraversion)'''、'''親和性(Agreeableness)'''及'''情緒不穩定性(Neuroticism)'''，以上五大性質可縮寫為'''OCEAN'''，且此五大因素都還可以再細分，成為多個子類型(ex:四種內向型)。由此可見，每個人的性格可以是許多子類型的組合，也證明了人的性格是獨一無二且複雜的。 : 經驗開放性、認真盡責性、外向性、親和性、情緒不穩定性，此五種特質，雖然在社會上都有被偏好的傾向，例如社會普遍較喜歡穩定、外向活潑、開放心態、好相處且負責細心的人，但'''在特定分數上的高低，並不完全代表其在社會中的成就，每一種特質都有適合其發揮的場域。''' :　　而以下將針對各項特質進行更詳細的說明： *'''經驗開放性 Openness-to-experience''' :　　指個人願意主動尋求且體會新經驗、新事物的程度，以及對音樂及藝術的感受性。在此向度得分高者，具有好奇、興趣廣泛、創造力、想像力、大膽等特性，願意分享新奇的念頭及非傳統價值觀；低分者則表現出興趣狹隘、實際、不輕易嘗試新事物、固守既有價值等反應。開放性高者，可能在科技創新、藝術上有更高的創造力，而分數較低者可適合保守、重複作業的工作，如生產線作業員。<br> *'''認真盡責性 Conscientiousness''' :　　指個人的組織性、持續性及目標取向之動機程度。認真盡責性高者較願意服從權威、遵守規範、工作有條理、細心、自我控制、責任感、可信賴、謹慎、努力達成成就等；而嚴謹性低者則是漫無目的、粗心、散漫、不拘形式、意志薄弱、追求享樂、不可信賴等。就正面而言，認真盡責性高常伴隨學術上和職業上的成就；負面來講，其可能因過度嚴苛導致效率低落。<br> *'''外向性 Extraversion'''（內向←→外向） :　　指追求人際互動與歡樂的數量與強度。在此向度得分高者，在群體當中活躍且充滿自信、喜好交際，偏好能與他人進行實際接觸的職業，且對外在刺激感到舒適，當遭遇到壓力時傾向與他人傾訴，也較具社會性、主動、多話、喜愛玩樂、樂觀、熱情等特質；而低分者則喜歡獨自工作，較害羞、保守、安靜、缺乏活力，太多外在刺激會令他們感到不舒適，而且在遭遇情緒壓力、挫折時容易退縮進自己的世界等。 : 事實上，由於現今大多數的性格理論都主張「特質論」，即外向與內向屬於同一個連續體。因此一個人是可以同時擁有「外向」及「內向」的性格特質。所以我們說的「外向」其實指的是外向性較高的人，而「內向」指的則是外向性較低的人。 : 外向性可再分成'''熱情'''、'''樂群性'''、'''獨斷性'''、'''活力'''、'''尋求刺激'''、'''積極情緒'''六面向探討。<br> {| class="wikitable" |- | '''熱情''' || 高分者善於結交朋友，容易形成親密關係，低分者對人相較疏遠。 |- | '''樂群性''' ||高分者開朗、喜歡熱鬧，並追求與社會的連結，低分者傾向遠離人群，喜歡有個人空間或獨處。 |- | '''獨斷性''' || 高分者喜歡在群體中支配他人，富有自信與說服力，做事果斷，低分者謙和靦腆，傾向順從他人的支配。 |- | '''活力''' || 高分者喜歡快速的生活步調，充滿活力，參與多種事物，低分者喜歡緩慢的生活步調，行事從容，做事悠閒。 |- | '''尋求刺激''' || 高分者樂於追求刺激，喜歡冒險，低分者謹慎且沉穩，排斥刺激。 |- | '''積極情緒''' || 高分者易感受到快樂、興奮等情緒，低分者則傾向冷靜、平靜。 |} *'''親和性 Agreeableness''' :　　主要衡量個人在思想、情緒、行動上能夠同理他人或與他人對立的程度、一種在社交場合愉快和包容的傾向，講白話點就是是否「好相處」。親和性高者較易與他人合作、體貼、慷慨、謙和、仁慈等，屬利他主義，在同情與包容他人的同時，也相信他人會以一樣的方式對待自己作為回報；低分者則較不易與他人合作、喜好批評、粗魯、多疑、難以信任他人，殘忍等，屬利己主義。<br> *'''情緒不穩定性 Neuroticism'''（情緒穩定←→情緒不穩定） :　　又翻譯為神經質。指的是人的情緒狀態是否容易受外界環境的變化而產生變動。此項得分高的人比平均水平更容易情緒化，且更容易經驗焦慮、擔心、恐懼、憤怒、挫折、羨慕、嫉妒、內疚、沮喪、孤獨等感覺。神經質指數得分高的人，被認為有患常見精神障礙以及精神官能症的風險，反之，得分低者則展現出情緒穩定、鎮靜放鬆等特徵。此向分數高者，可能較適合藝術家、作家等職業。<br> :　　將上述整理為表格如下：<ref>表格來源：人格理論新紀元：人格五因素模式之測驗工具與其研究應用/薛秀宜、陳利銘、洪佩圓</ref> {| class="wikitable" |- ! 人格特質高分者 !! 特質規準 !! 人格特質低分者 |- | 好奇的、興趣廣泛的、有創造性的、富想像力的、非傳統的。 || '''經驗開放性（Openness，O）'''<br>個體積極尋求的自身經驗狀況，以及個體對於陌生事物的接受度及冒險渡。 || 保守的、興趣缺缺的、不具藝術性的、不具分析能力的。 |- | 具組織力的、可信賴的、工作熱心的、自我規範的、守時的、有道德原則的、井然有序的、熱忱的、鍥而不捨的。 || '''認真盡責性（Conscientiousness，C）'''<br>個體的組織能力、堅持度，以及目標導向行為的動機狀態。 || 缺乏目標的、不可信賴的、懶惰的、粗心的、散漫的、享樂主義的、隨便的、缺乏工作意志的。 |- | 高度社交的、活躍的、健談的、人本導向的、樂觀的、享受愛情的、親切的。 || '''外向性（Extraversion，E）'''<br>人際互動的特質和強度，如：積極主動程度、刺激需求的程度、以及喜悅感。 || 保留的、冷漠的、不熱情的、嚴肅的、工作導向的、羞怯的、安靜的。 |- | 溫暖的、本性良好的、可信賴的、樂於助人的、能原諒人的、相信他人的、正值坦率的。 || '''親和性（Agreeableness，A）'''<br>個體的人際互動特質，探討個體面對事物時，所展現的同情或敵對的認知、情意、態度之表現。 || 嚴肅的、粗暴的、多疑的、不合作的、復仇心重的、無情的、易怒的、虛偽的。 |- | 焦慮的、緊張的、情緒化的、缺乏安全感的、不適應的、憂鬱的。 || '''情緒不穩定性（Neuroticism，N）'''<br>個體憂慮的傾向，如：不切實際的念頭、過度慾望或衝動，以及不適應等。 || 冷靜、放鬆的、非情緒化的、勇敢的、有安全感的、自我滿足的。 |} :　　整體而言，這五大性格模型在以各種資料來源、衡量工具對不同年齡層的對象施測時，皆可一致性地得出五種性格向度，也因此獲得了良好的實證支持。同時，針對不同文化（如各大洲）人口的施測結果，亦提供了支持的證據，特別是其中的外向性、親和性、認真謹慎性，更'''展現出跨文化的一致性。''' '''荣格八维心理功能''' 荣格在《心理类型》,提出了八种人格类型：内倾直觉型人格，外倾直觉型人格，内倾感觉型人格，外倾感觉型人格，内倾思维型人格，外倾思维型人格，内倾情感型人格，外倾情感型人格 后来正统荣格分析学派学者约翰毕比等人，据此建立了荣格八维心理功能系统。 而另一派从凯瑟琳·库克·布里格斯、伊莎贝尔・迈尔斯母女开始，她们设计出的人格问卷建立了早期mbti 体系。也就是一般目前大众探接触到的mbti 体系。 与早期mbti体系不同，约翰毕比等人建立的荣格八维体系更有信效度，在这个系统中，荣格八维功能分为两类 知觉功能: 外倾直觉，内倾直觉，外倾感觉，内倾感觉（Ne,Ni,Se,Si） 判断功能:外倾思维，内倾思维，外倾情感，内倾情感（Te,Ti,Fe,Fi） 此外＂毕比人格脊柱模型＂也融合了荣格心理原型理论（英雄、父母、永恒小孩、阿尼玛／阿尼姆斯、阴影、老者、愚人、恶魔），有着阳面四维和阴面四维等早期mbti 二分法模型缺乏的深度内容。 早期与现在流行在大众中的mbti测试中，N-S，T-F，J-P二分法体系极其错误。不论是何种人格，只要是心理健康的人都能有意识或无意识（主要）的使用以上任何八维心理功能，不过不同的人格会有不同的功能选择偏好和与效率，且功能运作上至少会有知觉功能和判断功能两类功能配合运行（两种功能不能同时为内或外倾）。 西方心理学学术界最新的MBTI系统已和荣格八维体系开始统合与交流，增加了可信度。但无论何者，真正有信效度的鉴定方式还得通过专家咨询来判断，而非取决于网络上常见的早期量表或问卷。 可參考：https://zhuanlan.zhihu.com/p/342060276 進階參考：《类型与原型》约翰毕比 《心理类型》荣格 ====九型人格==== [[File:九型性格基本构架图(中文注释版)-Enneagram symbol (with Chinese Label)-.PNG|thumb|280px|九型性格的基本架構]] 九型人格學(英語：[[w:en:Enneagram_of_Personality|Enneagram]])是一個關於人類個性的模型，一般把其理解為一套把人類劃分為九種相互關聯的（非心理學的）人格的類型學，九角星的每一點在九型人格學中代表每一種人格。其被認為類型之間的存有一些不同的連接，意即人並非是單純的某型人格。 :* 人格分類 {| class="wikitable" ! scope="col" width="80" | 類型 ! scope="col" width="400" | 名稱 ! scope="col" width="800" | 性格 |- | '''第一型人格''' || 理想崇高者、完美主義者（The Reformer） || 完美者、改進型、改革者、捍衛原則型、秩序大使、正確主義型。特質是嚴肅認真、世界通常黑白分明，做人公正有節制、效率。 |- | '''第二型人格''' || 古道熱腸者、熱心助人者（The Helper）|| 成就他人者、助人型、博愛型、愛心大使、服務型。特質是感性、樂於助人，但常常會因為恐懼不被需要而刻意追求別人的讚賞。 |- | '''第三型人格''' || 成就追求者、成就至上者（The Achiever）|| 角色主義型、實踐型、實幹型。特質是重視名利、在意自己的對外表現、渴望被接受。 |- | '''第四型人格''' || 個人風格者、浪漫悲憫者、藝術型（The Individualist）|| 浪漫者、藝術型、自我型、多感型。特質是喜歡通過具有美感的事物來表達自我、情緒化，追求獨特。 |- | '''第五型人格''' || 博學多聞者、格物致知型（The Investigator）|| 觀察者、思考型、理智型。特質是熱衷於追求知識，恐懼無知，喜歡透過剖析抽象觀念來建立理論架構。 |- | '''第六型人格''' || 謹慎忠誠者（The Loyalist）|| 尋求安全者、謹慎型、忠誠懷疑者。特質是認同且服從權威、具責任感，恐懼得不到支援與領導。 |- | '''第七型人格''' || 勇於嘗新者、享樂主義者（The Enthusiast）|| 創造可能者、活躍型、享樂型。特質是不壓抑、外相，喜歡探索各種新鮮有趣的事物，恐懼被困於痛苦中。 |- | '''第八型人格''' || 力量的強者（The Challenger）|| 挑戰者、權威型、力量型、指揮型。特質是敢冒險、樂於帶領他人並實現他們的需求、勇敢、克己、寬容。 |- | '''第九型人格''' || 嚮往和平者、和平主義者（The Peacemaker）|| 和諧忘我者、和諧型、平淡型。特質是恐懼內在的平靜被打破、甘於現實、被動，通常有很強的宿命論。 |} 對於九型人格的具體研究中心理統計與計量學分析非常有限，其領域研究尚未在相關心理學學術團體中廣泛接受和承認，其理論無法被證偽，不具有科學性，被認為並非是真正的人格與心理科學，而更多的被心理學界認為是[[w:伪科学|偽科學]](Pseudoscience)。 在商業環境中，九型人格學通常用作分類及深入了解每位員工的性格及大體的工作環境；在靈性上，它更常作為一種通往更高的存在、精神和啟蒙狀態的途徑 ，它被描述為一種自我理解和自我發展的方法。通過研討會、會議、書籍、雜誌和DVD的推廣，九型人格學在商業管理和精神語境中都得到廣泛的應用。 雖然九型人格學的想法和理論之歷史存有很大的爭議空間，但當代的理論主要來自智利的心理學家奧斯卡·伊茲查洛和克勞帝歐·那朗荷。那朗荷的理論部分是受到[[w:喬治·伊凡諾維奇·葛吉夫|葛吉夫]]這位導師的影響。九型人格學的導師亦因思想不同，而令他們理論上的一些意念並不總是一致。 ====邁爾斯-布里格斯性格分類法(MBTI)==== 由美國作家布里格斯（Katharine Cook Briggs）與女兒邁爾斯（Isabel Briggs Myers）以著名瑞士心理學家卡爾．榮格（Carl Gustav Jung）所著《心理類型》（Psychological types or the psychology of individuation）為基礎，進而發展成的性格評估工具。 MBTI 16型人格以「能量來源、認知方式、決策依據、處事態度」這四大向度為主進行分析，以每個向度2極端方向、共8個傾向的排列組合進行分類。 能量來源 *E：從外界與他人的互動和行為中取得能量與動力。 *I：從內心世界與自己的對話、想法中來充電。 認知方式 *S：習慣透過感官（視、嗅、味、聽、感覺）來感知外界資訊。 *N：相信直覺，偏好抽象思考。 決策依據 *T：擅長思考、邏輯強，在乎公正、原則、合理、一致性，善用客觀評估做決定。 *F：較會從同理心出發，較關注與他人的關係與連結，偏好以情感來做決定。 處事態度 *J：習慣提前做好準備與計畫。 *P：喜歡有彈性、隨機應變的生活。 雖然MBTI非常流行，但它也存在一些主要的爭議點，MBTI面臨的爭議主要集中在幾個方面： 缺乏科學基礎：MBTI的開發者沒有心理學正式教育背景，這導致了一些學者和心理學家質疑該工具的科學性。例如，一些專家指出MBTI把人格特質視為定性而非定量的，而現代心理學研究表明，人格特質應該是連續的和可量化的​<ref>https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-behavioral-science-hub/202211/personality-assessments-separating-science-nonsense。</ref> 可靠性和效度問題：有研究表明MBTI的再測信度存在問題，即同一人在不同時間進行測試時可能得到不同的結果。這種缺乏一致性使得MBTI作為一個預測工具的可靠性受到質疑​​。​<ref>https://www.swanpsych.com/publications/SteinSwanMBTITheory_2019.pdf#:~:text=URL%3A%20https%3A%2F%2Fwww.swanpsych.com%2Fpublications%2FSteinSwanMBTITheory_2019.pdf%0AVisible%3A%200%25%20</ref> 商業驅動的普及：MBTI的普及部分是由於其背後的商業利益，如在管理咨詢和人力資源領域的廣泛應用。這種普及程度可能掩蓋了對其科學有效性的批判。<ref>https://knowledge.wharton.upenn.edu/podcast/knowledge-at-wharton-podcast/does-the-myers-briggs-test-really-work/</ref> ====性格測驗的科學實證==== 許多人會想透過性格測驗了解自身，但這些測驗幾乎都沒有科學證明，而大多的心理學家也堅稱沒有性格「類型」。 不過，一項美國西北大學的新研究，檢視了約 150 萬筆性格測驗結果，他們認為以性格而言大多數人確實可以劃入 4 種基本群組： * 平均：這種人十分神經質和外向，而且開放性低，較不會主動尋求和體會新經驗；是最常見的性格類型。 * 內斂：這種人情緒穩定，不是特別外向，也不神經質，和善又嚴謹自律。 * 模範：這些人的神經質評分低，且其他特質的評分都相當高。他們是優秀的領導者，可靠而且願意接受新想法。 * 自我中心：這個群組的外向評分非常高，但在開放性、和善及嚴謹自律卻低於平均。大多數十幾歲的男孩都屬於這一類，隨著年齡的增長，歸於這一類別的人數急劇下降。 == 八大心理類型 == 榮格根據自己所創立的三個維度（態度、接收訊息的方式、做出判斷的方式），將其交互配對後提出了八大類型的概念，而這八大類型是人類認識自己和世界的重要工具。像是在下文會提到的麥布二氏類型指標量表([[wikipedia:Myers–Briggs_Type_Indicator|MBTI]])[https://www.16personalities.com/personality-types 十六人格分類法]便是基於這八大類型所衍生的評估量表。 [https://heartgui.com/mbti/quick-test/ 3題測出你的 MBTI]此處提供了相同不同的另一種快速測試的方式，先對人群分類，有助於對自我認知的更加準確的辨識。 但十六人格分類法可被視為一種一刀兩段式的分割法，是藉由將實際狀況套合到理論而做出的分析，其實質上和星座學、血型說沒有太大的區隔，而八大類型才是真正自理論出發，去和實際情況產生聯繫，讓分析心理學成為一門能夠將理論和實際充分結合，互相促進，互相彌補的完整型學科。 不過，也無法將其中一方棄之不顧。我們可以把分析心理學對心理學的認知分成兩個階段，例如十六人格分類法是從感性認知到理性認知的第一個階段，它將我們在人群中所觀察到的繁亂龐雜的性格心理（感性認知），藉由簡單的二分法將其區分成了明確的十六種（理性認知），可以將其類比為所謂的由下而上的方法；而八大類型便是從理性認知回歸到實踐層面的第二階段，八大類型的理論轉換成十六型人格分類法，以此將理論回歸到實際應用，可以將其類比為所謂的由上而下的方法，而這正使得分析心理學能夠不斷發展。實際上，心理學的所有學科，都是感性認知和理性認知互相作用、互相影響、互相促進、共同發展的過程，因為感性認知是人們察覺與認知客觀世界的起點，只有從感性認知發展到了理性認知，才算是完成了認知的基本任務，而理性認知又必須再回歸到感性認知，才能將認知的功能有效地實用於客觀世界，進一步促進人類實事求是、格物致知的能力。以此看來，八大類型和與十六人格分類法之間的關係是互相包含、互相滲透、辯證統一的。 ===== 八大類型簡述 ===== 榮格的人格分型屬於心理類型。他認為，人在與周圍世界發生聯繫時，其心靈一般有兩種指向的態度類型，由他們對客體的特殊態度來區分。一種是指向個體內在世界，叫內向；一種是指向外部環境，叫外向。內向者的性格是安靜、富於想像的、愛思考的、退縮的、害羞的、防禦性的和對人興趣漠然；外向者則是愛交際、愛外出、坦率、隨和、樂於助人、輕信、易於適應環境。根據態度將個體分成內向和外外向後，榮格又提出4種心理功能作為標準，採用感覺/直覺和思維/情感兩個維度將個體又進一步劃分出不同類型： # '''感覺：'''用感官對客體事物作出判斷和感知反應，屬於'''非理性功能（irrational function）'''。指名事物存在什麼地方，但不說明他是什麼東西。 # '''直覺：'''是一種無意識過程，包含了主動性和創造性。在沒有實際資料可利用時，對過去和將來的事件粗略預感和推斷，無需解釋和推論，屬於'''非理性功能（irrational function）'''。 # '''思維：'''指名感覺到的客體為何物，進行判斷與推理，根據自身規律中的某種方式歸結出一種概念關係，屬於'''理性功能（rational function）'''。 # '''情感：'''反映事物是否可為個體感受，決定事務對個體有何種價值，與喜歡和厭惡有關，屬於'''理性功能（rational function）'''。是基於客觀事物所形成的判斷，受到客觀價值的侷限。 其中，榮格認為感覺和直覺是對立的，思維和情感是對立的。最理想的情況是這四種機能與兩種態度共同協調地活動。然而每個人都是一種機能和一種態度佔優勢，其他皆處於潛意識中。與優勢機能對立的機能最少發展，而其他兩種機能因輔助優勢機能，所以略有發展。如思維優勢者，情感會受到壓抑，或以夢、幻想等其他干擾形式表現出來。而按照兩種態度和四種心理功能的組合，榮格描述了人格的八種類型，但具有任一種類型的極端形式的人是不存在的。 '''外向—內向(E—I)''' 在八大類型中，最大的區分維度是態度。分為內向和外向兩類，我們稱前者為Ｉ('''I'''ntrovert)，將後者稱之為Ｅ('''E'''xtrovert)。內向和外向是區分一個人最基礎也是最簡單的指標。 以自身為界，可以將世界分為自身以外的「'''外在世界'''」和自身以內的「'''自我世界'''」兩個部分，也可稱為外部世界和內部世界。 # 外向：外向的人傾向於將注意力和精力投注在外部世界，如外在的人、物、環境等。外向態度的人則會按照非自我的客觀角度來設想與看待內部世界，所以他們會試圖使內在的內部世界變得與外部世界更相似，他們的關注點具有廣度卻缺乏深度，這使得他們可以同時看到大範圍裡的不同信息，但缺乏個別訊息的細節。當外向態度的人在將自己的主觀想法施加於客觀世界的時候，所使用的方法往往公正平和，符合普世價值，即使失敗也不會產生太多的負面效果，但是專一性較不足，很多時候會忽略掉問題的本質。 # 內向：內向的人則相反，較關注自我的內部狀況，如內心情感、思想、感受等。擁有內向態度的人，往往會依照自我的主觀設想去看待外部世界，所以他們會試圖使外部世界變得與內在的自我更相似，這種人的關注模式具有深度卻缺乏廣度，在每次的觀察中，他們能夠看到各觀念所有外顯與隱含的意義，這種方法的專一性、針對性較強；但是內向態度的人也往往會因此而陷入偏執中，例如當外部的客觀世界和自我的主觀思想發生矛盾，甚至是完全違背的時候，內向態度的人便會陷入僵局，動彈不得。 雖然如上文所述，外向感覺會是表現較為熱情開朗、活潑開放者，內向為表現較為沉默寡言、內斂含蓄者，但實際上，兩者的區別不僅僅侷限於其外在表現，其重點應在於「內心的傾向性」，兩種類型的個體在自己所傾向的世界裡會感覺較為自在、充滿活力，而在相反的世界裡則會較為不安、疲憊。外向的人會通過與外界環境的交流過程，獲取心靈能量，或說其傾向於將心靈能量往外部排放，而內向的人則通過心平氣和的獨處而獲得心靈能量，或說其傾向於將心靈能量留存於內部。 '''感覺—直覺(S—N)''' 四種心理功能分為'''思維-情感'''和'''感覺-直覺'''兩個維度，其中感覺/直覺維度是透過「感知方式」進行區分，分為感覺和直覺兩類，我們將前者稱之為 S('''S'''ensing)，後者稱之為Ｎ(I'''n'''tuition) 人們為了與外界世界產生互動，無時無刻都在接收著訊息，但是不同類型的人進行訊息接收的方式是不同的，而因此有了感覺型與直覺型的差別。當面對同樣的情景時，此兩者的關注點不同，所依賴的訊息接收管道也不同： #感覺型的人注重的是'''事實本身與細節'''，所使用的接收管道為五官，依賴各種聽、看、聞、感覺到的實實在在、有形有據的事實和訊息。 #直覺型的人注重的則是'''事實背後所隱含的各種含義與關係'''，比起五官，其更注重所謂的第六感及弦外之音，因此，對於感覺型的人來說，直覺型的人所做出的許多結論，其源頭都是空想而不實際的。 注重細節的特性，讓感覺型的人固守現實，享受現實，習慣使用既有的資料與技能，擅長記憶大量事實與材料，宛如一套百科全書，能完整地講出大量的數字、概念或是定義，而直覺型的人則喜歡有變化、突破現實，擅於解釋事實，就像是人們所說的神探，只需捕捉零星的訊息，便能分析事情的發展走向。因此，當給予這兩種人相同的任務時（像是修理電視機或是找到指定的店家），感覺型的人會習慣按照既定的原則與指引來進行，比如照著電視機所附帶的操作手冊來進行修理，或是按照地圖找到正確的行進路線，而直覺型的人則習慣大膽嘗試、跟著感覺走，比如先試著敲打一下電視機的外殼，或是直接朝著人多的方向走，其結果可能會比感覺型的人更快完成任務，但也可能因為失敗而須重新開始。簡單來說，感覺型的人注重的是「這是什麼」，直覺型的人則注重「這可能是什麼」。 大多數的人同時具有這兩種特質，但其中一方會更突出而成為其人格特質，也可由此確定其人格類型。當我們在分析某人究竟更習慣使用何種感知方式了解世界的時候，該注意的是，當其做出正確決定時，其得出決定的推導是否縝密，過程是否迅速；像是對於大多數的直覺型人來說，往往在獲取訊息的同時就通過潛意識得出了結果，之後才試著透過自己既有的知識為推導過程尋求依據，因此如果某人作出決定的過程極其迅速，但所給出的理由卻無法完整詮釋，而他的決定反而常常是正確的，那麼他多半是屬於直覺型的人。 綜上所述，可知兩種感知方式各有利弊，而每個人通常只擅長其中一方，這樣的感知渠道的不全可能會造成對信息的處理產生了某部分的遺漏，因此，在利用該類型所帶來的優勢的同時，也需有意識地逐漸彌補相對的劣勢，像是感覺型的人可能會需要耗費過長的分析時間，而直覺型的人則是缺乏事實的支撐。 '''思維—情感(T—F)''' 思維-情感維度是透過「做出決策的方式」進行區分，分為思維和情感兩類，我們將前者稱之為 T('''T'''hinking)，將後者稱之為 F('''F'''eeling) # 思維型的人注重在依據客觀事實進行分析，利用知識與邏輯從獲得的客觀資訊中去作出正確的決定，傾向於理性決策，偏好結構與秩序，重視效率與績效，表達較為直接、清晰，在做決策時會公正地貫徹規章制度，對事物一視同仁，也不習慣根據人情因素變通，儘管做出的決定令人不舒服也不會偏頗。 # 情感型的人常從個人的價值觀念與考慮他人的角度出發，他們傾向富有同理心、溫暖地關心他人，給人和藹可親、善解人意的形象，重視團隊合作，並會變通地執行規章制度，做出一些自己認定是對的決策，比較關注決策可能給他人帶來的情緒影響且較顧及人情。 思維和情感間的區分是三個維度中最困難的。常常有人會將思維和情感理解為理性和感性，但必須要釐清的是：這裡所指的「做出決策的方式」並非是指思考方式，因此'''思維型的人未必就很理性，而情感型的人也不一定都很感性'''。實際上，這兩種類型的人都會進行理性思考，只是在作決定或下結論時的主要依據不一樣，因此，兩者雖然有類似的地方，容易被混淆，但在本質上卻大相徑庭。有鑑於此，判斷此維度的方法應是觀察評估對象在說某句話或是做某個動作的時候，是否習慣於忽略對方的感受（並不是指該行為是否有傷害到對方，而是有沒有設想到對方對此舉動的可能反應與感受），若該對象習慣體諒他人感受，喜歡和諧的人際關係，則其很可能就是情感型的人，反之則可能為思維型。 '''判斷—感知(J—P)'''(補) MBTI 除了榮格理論中的 E-I、S-N、T-F 維度外，還多了判斷-感知(J-P)之分。J(Judging)代表判斷型，而P(Perceiving)代表知覺型。這兩種類型的人在處理事情和做決策時有著明顯的差異。 J人傾向於更注重結果和目標，他們喜歡計劃和組織事情，以結構化的方式認識世界。他們通常會提前制定計劃，並且喜歡按照計劃進行。J人更傾向於有組織性，他們喜歡按部就班地完成任務，並且更注重時間管理。 相反，P人更注重過程和彈性。他們更喜歡根據當下的情況做出決策，並且更容易適應變化。P人通常更加靈活，他們喜歡保持開放的態度，以非結構化的方式認識世界，並且更容易適應新的情況和環境。 *判斷-感知(J-P)並非榮格心理學八大類型範疇 =====Myers-Briggs Type Indicator(MBTI)的功能動力學===== 在一般的 MBTI 分類中，會依上述四個向度中較傾向使用的「偏好(preference)」進行分類，例如：INTJ、ESFP 等。而這些偏好的相互作用產生功能(function)，也會隨著生命的發展而有不相同強度的表現，其中，最突出的功能會在生命的初期就表現，第二個功能約在青少年期，第三個在中年，第四個常常不被注意，也被認為跟潛意識相關。具體來說決定類型的功能排序方法如下： #若第四個偏好是 J，那第三個偏好就是外向的，第二個偏好內向；若是 P，則第二個偏好外向，第三個內向。 #第一個偏好(E/I)決定第二和第三個功能何者是主要的。若是外向(E)，則外向功能是主要功能，另一個為次要；若是內向(I)則反之。 #第三個功能是第二個的相反，偏好和內外向皆相反(例如：Ti-->Fe)。 #最後一個功能就會是主要功能的相反，方法同理於第三個。 以下是八種類型的功能： # 思維外向型(Te)：按固定規則行事，客觀而冷靜；積極思考問題；武斷，感情受到壓抑。 # 情感外向型(Fe)：極易動感情，尊重權威和傳統；尋求外界的和諧，愛交際；思維受到壓抑。 # 感覺外向型(Se)：尋求享樂，無憂無慮，社會適應性強；不斷追求新異感覺經驗，或許好吃，對藝術品感興趣；直覺受到壓抑。 # 直覺外向型(Ne)：做決定不是根據事實，而是憑預感；不能長時間地堅持同一觀點，好改變主意；富於創造性，對自己許多潛意識的東西了解很多；感覺受到壓抑。 # 思維內向型(Ti)：強烈渴望私人的小天地；缺乏實際判斷力，社會適應性差；智利高，忽視日常實際生活；情感受到壓抑。 # 情感內向型(Fi)：安靜、有思想、感覺過敏；令人難以理解；對別人的意見和情感漠不關心；無情緒流露；思維受到壓抑。 # 感覺內向型(Si)：是情境決定性的人，被動、安靜、藝術性強；不關心人類的事業，只顧身旁剛放生的東西；直覺受到壓抑。 # 直覺內向型(Ni)：偏執而喜歡做白日夢，觀點新穎但稀奇古怪；苦思冥想，很少為人理解，但不為此煩惱；以內部經驗指導生活；感覺受到壓抑。 這八個類型的代表著人們關於生命、自我世界、外部世界等的世界觀或者態度，此套價值體系不管何時何地都在所有人身上都在起作用，深深地影響著人們的行為和觀念。而正因其影響並非作用於表象，大多數人對他們自己的偏見渾然不覺，因此，透過以上八大類型認識自我是一個不失偏頗的評估。每個類型分別為數個 MBTI 分類的主導、輔助、第三、第四功能(下方表格指以此八大類型為其功能的 MBTI 分類)，其與 MBTI 的關係如下(其對應關係的功能將在 MBTI 的章節另行說明，其中，X 代表任一種 S/N 或 T/F)： {|class="wikitable" |+ 各類型的內容以及其與 MBTI 的關係 ! 類型 !! 別稱 !! 主導功能 !! 輔助功能 !! 第三功能 !! 第四功能 !! 思想特點 |- | 思維外向型(Te)||外傾思考||EXTJ||IXTJ||EXFP||IXFP||以「客觀」的資料為依據、以外界訊息激發自己的思維過程，像是科學家便屬於思維外向型，他們能夠以客觀的角度認識周圍的世界，從而發現自然規律，建立各種科學理論的系統。對人待己都採用相同的標準，與人相處、分別善惡、區分美醜⋯⋯等，都以這個基準優先。此外，他們不但自己遵守模式，也希望別人效仿，因為他們深信這種生活方式是最好的，能帶來幸福，且非知性的不合理方式是錯誤的。 |- | 情感外向型(Fe)||外傾情感||EXFJ||IXFJ||EXTP||IXTP||會壓抑思維，而使情感則外露，試圖讓情感符合於客觀的情境和一般價值，因此不太考慮他人的性格特點，而是考慮對方的身份、年齡和家庭等方面，會用普世價值綁架個人的價值觀，即使這個普世價值可能是違背人性的，也會嚴格按照這樣的價值觀來要求自己和身邊的人；但是如果順著其角度來看，便會發現其實際上愛好交際並尋求與外界和諧，以及為了團體和大局而展現出的堅強、無私甚至犧牲的一面。 |- | 感覺外向型(Se)||外傾感覺||ESXP||ISXP||ENXJ||INXJ||頭腦清晰，傾向於積累外部世界的經驗，但對事物並不過分地追根究底，喜歡尋求享樂，追求刺激，其行為特徵包括享樂、虛榮、淺薄、狂妄等等，因此，除非到了萬不得已的情況下，其很難轉變用主觀思想度量客觀世界的習慣。一般而言，這種人不太重視道德，但這並不代表他們不道德，只是不願意受到道德的束縛，寧可過自由奔放的日子。 |- | 直覺外向型(Ne)||外傾直覺||ENXP||INXP||ESXJ||ISXJ||會嘗試從客觀世界中發掘各式各樣的可能性，透過對外向直覺來引導自己的下一步行動，不斷地尋求新的可能性，因此其行動易變且複雜，難以揣測出其下一步可能會做些什麼；除此之外，其對於各種尚未成熟但有發展前途的事物具有敏銳的感覺，並且不斷追求客觀事物的新奇性，因此他會不斷地發掘新興事物，然後很快失去興趣，繼而轉向下一個目標。這類型的人容易成為新事業的創立者，但不能堅持到底，不過這衝動的魯莽行動卻往往會帶來成功。這類的人生活原則，既非知性，也不是感性，完全依照自己的直覺，因此一般的道德、法律、宗教並非不願意遵守，實是原本就不在其行動規範之中，所以不難理解此種人（如：商人、企業家、政治家⋯⋯）常被視為是不道德、冷酷、目中無人的。 |- | 思維內向型(Ti)||內傾思考||IXTP||EXTP||IXFJ||EXFJ||情感壓抑，行為特徵包括冷漠、剛愎、自傲、固執、驕傲等，除了處理外界信息外，還鑽研自己內在的精神世界，對思想觀念本身感興趣，因而容易陷入對於對稱、平衡與和諧的結構的追求，並沉溺其中無法自拔，只注重內在結構和邏輯的嚴密，而忽視了理論的實用性和可操作性，他人的推導與理論也完全無法影響其內心的架構。事實上，此類型的人因為不太擅長社交而遭到誤解，然而實際上他們是對於自身理念有著一份執著的勇氣。一般來說，當他們在自己事業領域中會遇到強勁的對手，免不了苦戰一場，論實力未必輸人，但是一旦涉及感情，就會變得不平衡而與人交惡，最後遭眾人孤立，失去了朋友，走上自我毀滅的道路。 |- | 情感內向型(Fi)||內傾情感||IXFP||EXFP||IXTJ||EXTJ||典型的特徵是能自由表達個人情感和內在自我，以及保持自身人格特立獨行。其情感由內在的主觀因素所激發，深藏在內心，彷彿待在一個玻璃箱中，任何人都無法進入其內心世界，任何外界的撼動都無法干擾。其自我主觀感覺、一言一行都是出自於自己的價值觀判斷，遵從自身的道德標準，因此對普世價值有著很強的抵抗力，可以將其視為活在自己世界中的自戀者。 |- | 感覺內向型(Si)||內傾感覺||ISXJ||ESXJ||INXP||ENXP||習慣遠離外部客觀世界，常常沉浸在自己的主觀感覺世界之中，像是多愁善感的藝術家。情感外向型的人所接收的訊息來自外部世界，是客觀對象的直接反映；感覺內向型的人的知覺則是深受自己心理狀態的影響，彷彿從自己的心靈深處產生出來的。對他們來說，由於外界的事物所觸發的感覺，遠比外界的事物的本身來的重要，而且也不想把自己想法讓周圍的人理解與認同，滿足於封閉的自我空間中，也怡然自得。 |- | 直覺內向型(Ni)||內傾直覺||INXJ||ENXJ||ISXP||ESXP||企圖從自己的精神世界中發現各種各樣的可能性，他們不關心外界事物，行為往往脫離實際，思想上慣於幻想，觀點新穎，一般人難以理解，因此常常帶給他人一種荒誕不經的感覺。如果以直覺內向作為主導功能的人沒有傑出的能力為支撐，往往會被世人斥之為瘋狂或者愚蠢，但如果能配合上其他卓越的能力素質，便會給人一種脫胎換骨的感覺，會發揮出 1+1＞2 的效果。 |} =====MBTI的批評===== 1. '''Isabel Myers和Katherine Briggs缺乏正統心理學教育''' MBTI理論的提出者Isabel Myers和她的母親Katherine Briggs並沒有受過正統的心理學專業教育。兩人只是業餘的心理學愛好者，這導致諸多心理學學者對MBTI多持批評與質疑<ref>[https://www.psychologytoday.com/us/articles/200510/in-defense-myers-briggs In Defense of the Myers-Briggs]</ref>。他們雖然在研究過程中受到一些心理學專家的指導，但缺乏正式的學術背景仍然是許多批評的根源之一。 2. '''二分法的缺陷''' 將人們以二分法來區分本身是不明智的。MBTI大多數實驗所得的結果呈現「雙駝峰」，即人們在四個向度中（EI、SN、TF、JP）呈現兩極化的極端分布。然而，從數據來看，人類的性格特徵大多數分布在鐘形曲線上，而不是在兩個駝峰。大多數人都分布在平均值附近，而MBTI中的分類只能在四個向度都顯著不同時才有有效的預測性<ref>[https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2023.940961/full How good is the Myers-Briggs Type Indicator for predicting leadership-related behaviors?]</ref>。 3. '''功能動力學的問題''' MBTI的理論中常敘述到性格源自於不同偏好間的交互影響（即功能動力學）。然而，回顧研究指出，四個向度中，只有第一個向度（E-I）能夠有效被測出，其他向度，尤其是第二和第三個功能，難以有效測定<ref>[https://www.swanpsych.com/publications/SteinSwanMBTITheory_2019.pdf Evaluating the validity of Myers-Briggs Type Indicator theory]</ref>。 4. '''缺乏客觀性''' MBTI測試完全仰賴參與者的自我評估，這意味著社會期望等因素會影響其準確度。這一問題不限於MBTI，而是所有自評性量表的通病<ref>[https://www.scientificamerican.com/article/how-accurate-are-personality-tests/ How Accurate Are Personality Tests?]</ref>。參與者可能會基於社會期待或自我認知偏差回答問題，導致測試結果的客觀性受到影響。 5. '''缺乏清楚的定義''' MBTI描述中的多項人格特徵類似於模棱兩可的陳述，這導致任何分類的個性都能夠解釋所有人格，類似於算命的巴拿姆效應(Barnum Effect)雖然MBTI類型描述在一定程度上具有獨特性，但缺乏清晰和一致的定義仍然是一大批評點。 6. '''各向度互相不獨立''' MBTI的四個向度並非完全獨立，研究發現JP和SN的組合往往呈正相關。這種相關性減弱了測試對不同人格特徵的區分能力。 7. '''低信度''' 過去實驗指出，許多測試者（39-78%）在前後五個禮拜間測出的結果不同，這顯示MBTI的信度較低。同一個人在不同時間進行測試可能會得到不同的結果，這削弱了測試的穩定性和可靠性。 8. '''性格歸類的不合理性''' 以非黑即白的二分法對人之性格做歸類是不合理的。理論上同一維度的兩極性格互斥，統計結果應顯示雙峰分佈，但實際結果顯示為常態分佈。內外向性格應該類似於一個光譜，而人們散落在光譜上的任一處。 9. '''性格偏好與職業的關聯性''' MBTI評估結果常敘述某種類型適合某種職業，但並無科學證據支持這一點。性格偏好與職業的實際關聯性仍需更多研究來驗證。 10. '''測試的實際應用價值''' MBTI在實際應用中常被用於自我認識和團隊建設，但其對工作表現和生活滿意度的預測能力有限。其在企業管理中的應用更多是作為輔助工具，而非決策依據。 =====榮格的人格發展觀===== 對於佛洛伊德而言，人格發展的各個階段在其理論體系相當的重要。但是，以榮格而言，發展階段問題主要是以里必多的指向來確定。榮格理論的里必多，不像佛洛伊德指涉的不是性，而是一種普遍的生命力，它在不同階段消耗在不同活動。榮格認為發展階段可以分為三期。 #兒童期（出生到青春期）：此時其前半段，里必多主要用於學習各項必要的技能，例如：走路、說話；過了此一階段，兒童的里必多會花在與性較相關的事務上，並在青春期達到巔峰。 #成年早期(Young Adulthood，青春期-約 40 歲)：此階段的里必多只向學習職業技能、結婚、扶養孩子等移動。此時期有精力充沛、衝動、有激情和外向的傾向。 #中年期(Middle Age，40 歲至生命結束)：為最重要的發展階段。人在這個階段從活躍旺盛、外向的人逐漸轉變成更有哲學、有智慧的人。與其他階段不同，這時期的人關心知識以及生活上的意義。由於這階段的人尋求精神上的滿足，因此宗教就顯得特別重要而有吸引力。 有關研究表明，25 歲以後，伴隨著對於人生的反思，個體完善自我性格的傾向會更明確。 ====榮格與佛洛伊德的研究方法==== 心理分析論裡最特殊的一點是潛意識的概念。由於潛意識無法被人意識，因此潛意識訊息的來源便是夢。佛洛依德認為在研究夢時，應要將夢的顯像與夢的隱義區分，分別加以分析。榮格卻認為不然。榮格認為夢並無顯像隱義之分。夢的內容就是它顯現給人的表現形式。這些表現形式可能包含古代人類象徵與神話的片段。而夢的功能是補償精神中被忽視的部分。例如：如果一個人的暗影沒有機會表現，那麼它會以夢的形式表現。因此，這個人的夢會出現許多妖魔鬼怪，或是許多不道德的衝動。因此，分析夢的內容可以透露一個人被壓抑的部分。 ==人格障礙([[wikipedia:Personality disorder|Personality disorder]], PD)== 人格障礙，或稱人格（性格）疾患／異常／違常。是精神疾病中，對於一群特定擁有長期而僵化思想及行為病患的分類。這類疾患常可因其人格和行為的問題而導致社會功能的障礙。人格違常是據[[w:美國精神醫學學會|美國精神醫學學會]](American Psychiatric Association)所定，這類疾患的表現是跨文化和國界的。它們被定義成發病期至少要能追溯到成長期早期或更早。要能符合人格違常診斷的最低標準是疾患本身必須已干擾到個人、社會、或職業功能。然而，由於各國判斷人格障礙的標準不一，加上我們其實很難在正常人格與異常人格之間劃一條明顯的界線，因此各國統計的發生率差異極大。 ==== <big>人格障礙的成因</big> ==== 每個人患有人格障礙的經歷各自不同，其成因也是獨特的。 對於為何有些人會出現人格障礙的症狀而有些人不會，這並沒有一個明確的原因。大多數研究人員認為以下的因素會增加患上人格障礙的風險： * '''遺傳因素'''：<br> :人格的形成非常複雜，研究人員目前還在不斷探索人格如何形成，以及基因如何影響發展。人格的某部分很可能是遺傳的。我們天生就有不同的性情，例如，每個嬰兒的活躍度、注意力以及適應變化的能力差異可以很大。雖然一些專家認為遺傳可能影響人格障礙的發展，但另一些專家則指出，很難判斷相似的思維和行為是否來自遺傳，還是孩子在成長過程中透過模仿而來。但確實有研究透過雙胞胎的資料發現人格障礙的遺傳率大約在30%-60%之間。<ref>[https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23281671/] The heritability of Cluster B personality disorders assessed both by personal interview and questionnaire </ref> * '''腦發育因素'''：<br> :[[w:腦電圖|腦電圖]](Electroencephalography, EEG)研究指出，約有半數人格障礙者的腦電圖異常，可能是由於大腦邊緣系統掌管情緒的部分發育不健全或有某些缺陷、出生時頭顱外傷或嬰兒早期時的疾病所導致。除此之外，大多數人格障礙者的行為活動往往是由於一些偶然的動機，使身體受本能活動或為特殊的嗜好所支配，因此，學者推測人格障礙者大腦皮質與皮質下神經過程之間的相互協調作用有著某種障礙。 * '''環境因素'''：<br> :我們的成長及社會環境、身邊人關懷及愛護自己的質素，都會影響我們的人格發展。如你經歷過以下情況，患上人格障礙的風險便會增加。 * '''心理社會因素'''：<br> :人格障礙的形成還可能受到個人心理發展階段、社會化過程、人際關係等因素的影響。因此，這些心理社會因素也應該納入考慮範圍。 不穩定或混亂的家庭生活，例如跟有酗酒或精神健康問題的父母同住、被父母忽略或沒有得到足夠的支持;經歷過創傷性事件後受到影響;在學校、朋輩間或團體中沒有得到足夠支持或有不好的經歷，例如遭到欺凌、排斥或遭歧視;搬遷或移民。我們成長的經歷會影響將來的生活，在童年時經歷困難及創傷，便有可能對自己的思維、行為，以及人際關係建立了某種的觀念。這在當時可能對你處理困難有幫助，但對往後的人生卻未必有幫助。 如果患有人格障礙，那麼你比一般人較有可能在成長時期經歷創傷及困難，例如： 被忽視、喪失父母或突然喪親、情感、身體或性虐待、被捲入重大事件或事故、經常感到恐懼或沮喪、得不到支持或被否定。不過，並非每個經歷創傷的人都會出現這些問題，這也取決於你個人獨有的反應、身邊環境的支持及質素。同樣，並非每個人格障礙患者都有創傷經歷。 ===='''<big>人格障礙的診斷</big>'''==== 根據國際疾病傷害及死因分類標準第十一版[https://icd.who.int/browse/2024-01/mms/en#37291724|](The International Statistical Classification of Diseases and Related Health Problems 11th Revision, ICD11)中的描述： 人格障礙是一種顯著的人格功能紊亂，與相當程度的個人和社會破壞有關。人格障礙的核心表現是自我功能（例如，身份認同、自我價值、方向感）或人際功能（例如，建立和維持親密且滿意的關係、理解他人的觀點、管理關係中的衝突）的損害。自我功能或人際功能的損害表現為適應不良的認知、情感體驗、情感表達和行為模式。 而根據美國精神醫學學會所出版的精神疾患診斷及統計手冊第五版([https://en.wikipedia.org/wiki/ICD-10 Diagnostic and Statisticl Manual of Mental Disorders 5th Edition], DSM-5)中的描述，診斷則有以下標準： * 行為明顯違背所處的社會文化 * 表現的情形在不同的個人、社會場合之中長期固定不變。 * 其表現的狀況在臨床上造成顯著的憂鬱或是足以影響到其個人、社會、職業等正常的功能。 * 表現情形是長期且穩定的，最早應可追溯到青春期或早年成年期。 * 其疾患不是由其它精神疾病所造成。 * 其疾患不是由物質（如毒品濫用或是藥物使用）或其他身體疾病（如頭部創傷）所造成。 上述所列特徵須已存達一年以上，才能作為診斷 18 歲前者患有人格障礙症的依據；而 18 歲以下者並不會被診斷患有反社會人格違常。 ==== 人格障礙 (Personality disorder) ==== {{see also|超普通心理学/性格/常見的人格障礙類型}} :　　依照人格障礙的表現相似度，人格障礙能夠被分為 A、B、C 三大類。其中 A 型有三個子分類，B 型有四個子分類，C 型有三個子分類，因此總共能夠細分為十種人格障礙類型。<br> :　　每一種人格障礙都有相對應的症狀， A、B、C 三個分類中的子分類分別有類似的特徵，症狀的診斷也偏於主觀，因此許多人格障礙的病例在經過不同的醫師診斷後會被歸類在不同的子分類。 '''A 型（怪異、反常型病患）'''[[File:A型人格障礙.png|thumb|300px|A型人格障礙]] :　　A 型人格障礙和思覺失調症的症狀有許多共通點，例如在親密關係中感到不適、行為異常、認知偏誤（不同於幻覺、妄想）等。患有此型人格障礙者時常有偏執、多疑的特徵。而且由於他們時常有怪異的言論，很難被其他人所理解，且無法妥善維持較為親密的關係。因此，患有 A 型人格障礙症者有機會發展成思覺失調症。 *''' [[w:妄想型人格違常|妄想型人格障礙]]([[w:en:Paranoid_personality_disorder|Paranoid personality disorder]])''' :　　又稱為偏執型人格障礙。其表現為對別人不信任、厭惡、過度敏感，很容易懷疑別人對自己有負面想法，甚至在別人善意的舉動、言語中感受到威脅，例如：突然擔心其朋友或同事的忠誠度，懷疑其配偶或性伴侶不忠。患者認為自己是對的，並且完全以自我為中心。同時患有妄想症和注意力失調過度活躍症的人亦會出現這種情況。 :妄想型人格障礙一般不與精神分裂、情緒障礙等精神促亂同時出現。此型人格障礙好發於單一人掌握絕對權力的情況下。 *''' [[w:類精神分裂型人格違常|孤僻型人格障礙]]([[w:en:Schizoid_personality_disorder|Schizoid personality disorder]])''' :　　又稱為類精神分裂人格異常。患者通常都能正常工作，但對於社交缺乏興趣、傾向獨立生活、沉默寡言、感情淡漠。當個人空間被侵犯時，會產生窒息感。有人認為孤僻型人格障礙者逃避的不是人而是正面或負面的情感。 :其與精神分裂症並無關連，但共病性高，如疏離與感情遲鈍等，且精神分裂症家庭中更為常見。某些心理學家批評此類型的人格障礙僅是文化偏見、逃避型依附模式(Avoidant Attachment)，此分類將正常人類差別病態化。某些孤僻型人格分裂者能表現出善於社交的表象，與診斷標準產生矛盾；但事實上卻是在有互動行為的前提之下保持感情上的孤僻，為隱性人格障礙。 *'''[[w:分裂性人格障礙|精神分裂型人格障礙]]([[w:en:Schizotypal_personality_disorder|Schizotypal personality disorder]])''' :　　精神分裂型人格障礙属于一種較為常見的人格障礙，但當中僅有極少數人會發展成精神分裂等精神疾病。患者經常有著與主流文化不同的思想、疑心病（常常認為許多重大事件都和自己有關，或是有人在背地裡說他們的壞話，被害妄想等）、奇特的信仰和迷信、奇怪的行為和外觀，常表示自己看到一些不尋常的東西以及發表怪異的言論、思想；缺乏親密的朋友，某些人會有來自於偏執個性的強烈社交焦慮。以脫離社會和在與人交往中表情明顯受限 為主要表現的人格障礙，患者通常很少報以微 笑、點頭和肢體動作。 :常聽說的多重人格就是屬於這一類型。其正式名稱為解離性身分疾患，特徵就是解離性失憶和身份認同轉變。患者會出現兩個或以上明顯不同的身份或人格部份，用白話文來說就是「在一個身體裡住著不同的人」。 : ''' B 型（戲劇化、情緒型病患）'''[[File:B型人格障礙.png|thumb|300px|B型人格障礙]] :　　B 型人格障礙患者表現為戲劇化、過度情緒化、行為、思想、互動反覆無常，這類型的患者通常心思較為細膩，但人際關係普遍較差，意見改變十分快速，不喜歡也不受規範限制。B 型人格障礙者往往具有十分兩極化的表現，若非「眾人擁戴」者即是「千夫所指」。 *'''[[w:反社会人格障碍|反社會型人格障礙]]([[w:en:Antisocial_personality_disorder|Antisocial personality disorder]])''' :　　又稱作悖德型人格障礙，一般人有時會將自己的需求、愉悅或個人利益置於他人之上，但若經常出現這類行為而導致生活不穩定、憤怒衝動行事、不顧及他人，便有可能患有反社會型人格障礙。此障礙有時候會和青少年反抗期混淆，因此十八歲以上才能確立此診斷。 :有些人認為其肇因於某些讓患者對社會失去信任的事件或是生理上的缺陷，使他們難以學得制約。某些反社會型人格障礙者給人的形象是「理性」、「高情商」、「善良」、「低調」、「謙虛」、「隨和」，但他們經常持有與主流社會不同的想法，並且運用手段達成目的。其表徵和精神病態類似，包括漠視及侵犯他人權益的思考、行為模式，不能符合社會規範對於守法的要求。患者會為自己的利益詐欺、傷害，但缺乏責任感及內疚感；因此常發生不負責任的 行為，甚至是違法亂紀的行為，雖屢受懲罰， 也不易接受教訓，屢教不改。臨床表現的核心 是缺乏自我控制能力，且經常合理化自己的行為。 *'''[[w:边缘性人格障碍|邊緣型人格障礙]]([[w:en:Borderline_personality_disorder|Borderline personality disorder]],BPD)''' :　　又稱作情緒不穩定人格障礙。以「'''長期不穩定的人際關係模式'''」、「'''扭曲的自我概念'''」和「'''強烈的情緒反應'''」為主要特徵，症狀可能由其他人認為正常的事件觸發。因其介於健康、憂鬱症、精神官能症、精神病四者之間的邊緣，因此被稱做邊緣型人和障礙。它的另一個主要特徵是「'''精神上和行為上的極端對立且交互並存'''」，並作出自我傷害等破壞性的行為，且這些行為會反覆出現。 :許多的精神科醫師根據生理上的觀點來理解，相信邊緣性人格障礙的情緒無常、容易衝動的行為與神經傳導物質—血清素的代謝失調有關。除此之外，也有研究認為因為早年經歷的創傷經驗，導致血清素分泌異常減少，影響衝動行為、壓力的調適以及適應能力，出現與邊緣性人格障礙相關的特質。就早期創傷經驗來看，在過去創傷經驗的研究中發現成人邊緣性人格障礙的個案中有71%在兒童時期曾經有過身體受虐的經驗，40∼50%遭到性虐待，約有三分之一的個案曾有過與重要他人分離的失落經驗。 : 有研究認為BPD的臨床症狀應歸結為以下四大核心症狀，以使BPD與其他人格障礙有較好的區分。 # '''第一類核心症狀-情感失調''': 患者會經歷煩躁不安、憤怒、悲哀與慢性的空虛，另一方面又會經歷與上述情況對立的興奮感，種多方面且迅速的情緒擾亂是區別BPD與其他症群的重要特徵。 # 第二類核心症狀-衝動行為失調:包括(1)攻擊性衝動行為: 對自己或對別人的攻擊行為(2)一般形式的衝動行為: 如衝動性的物質濫用、暴飲暴食、揮霍賭博等行為 # 第三類核心症狀-不穩定的人際關係: BPD患者的人際關係不斷在極端親密和對立之間急遽轉換。患者對親密的依賴性及高，因而對被拋棄有強烈的恐懼感。親密關係的品質因頻繁的情感擾亂與衝動行為失調而嚴重受損。 # 第四類核心症狀-認知系統紊亂: 主要有三個方面，(1)嚴重的自我認同感紊亂(2)40%的BPD病人有類精神病性的症狀，如短暫的錯覺與幻覺(3)14%的BPD病人曾有錯覺或幻覺，伴隨著重度憂鬱症狀的出現。值得注意的是BPD病人的認知紊亂症狀與類精神病狀多與壓力有關，且後者具有與其他人格障礙和精神分裂的鑑別意義。 *'''[[w:戲劇化人格違常|戲劇化型人格障礙]]([[w:en: Histrionic_personality_disorder|Histrionic personality disorder]])''' :　　戲劇化型人格障礙又稱為表演型人格障礙。患者常常表現得不成熟、情緒不穩定，具有強烈的自我意識和個人表現，並追求感官刺激、喜歡被關注，甚至出現自虐傾向。具體的特徵有：<br> ・「過度的情緒化」且情緒起伏陰晴不定<br> ・「尋求關注」，渴望成為眾人關注的焦點，會利用身體、外觀來吸引關注<br> ・「很容易受其他人或環境影響」，認為關係比實際上還要親密。這類型的人格障礙者通常是女性，且好發於感情問題較為複雜的個體。男性在相同的症狀中會被診斷為自戀型人格障礙。 *'''[[w:自戀型人格疾患|自戀型人格障礙]]([[w:en:Narcissistic_personality_disorder|Narcissistic personality disorder]])''' :　　自戀型人格障礙者中男性的比例高於女性，而年輕者多於年長者。患者往往誇大、強化自我的重要性。有時羨慕他人，認為自己是特別、優越的。渴望受到他人稱讚，並且極端注重外在形象的吸引力、成功的形象。最大的特徵就是患者經常「'''無意識的利用身邊的人以獲得權力，且不具有病識感'''」。 :　　從精神分析理論的觀點來看，自戀性人格障礙的成因是因為患者無法將自己本能的心理力量投注到外界的某一客體上，這個力量滯留在自身內部，便形成了自戀，而現代客體關係理論則認為自戀型人格障礙是患者「以自我為客體」。 ''' C 型（恐懼、焦慮型患者） '''[[File:C型人格障礙.png|thumb|300px|C型人格障礙]] :　　C 型人格障礙者不善表達、發洩負面情緒而傾向於壓抑自身的負面情緒，因此常感到焦慮、抑鬱、恐懼、絕望。此外，C 型人格障礙者也時常因為負面情緒而表現出退縮的行為，進而牽就、順從、忍讓，最終演變出無望、無助的心理狀態，且因無力應付生活壓力而憂鬱、消極。 *'''[[w:迴避性人格障礙|迴避性人格障礙]]([[w:en:Avoidant_personality_disorder|Avoidant personality disorder]])''' :　　又稱做逃避型人格障礙。因為害怕在他人面前丟臉，因此此類患者經常選擇獨立以降低社交機會。認為自己拙於社交，擔心受到他人的指責會是否定，因此在非必要時不會和他人打交道。為了維護安全感因此生活受到許多限制，而且會經常貶低自己，僅有在確信不會被否定的情況下才建立人際關係。 :　　常見的特徵有：泛化的緊張感與憂慮，相信自己在社交上笨拙而過分擔心被人指責或拒絕。且出於維護自己安全感之需要，在生活風格上有許多限制等。造成此人格障礙形成的主要原因為'''自卑心理'''，可能是源自於幼年期的無能而產生不勝任感，也可能是由於生理或心理缺陷而產生輕視自己、認為自己不如人的心理。可透過社交技能訓練及認知療法、暴露療法、藥物等進行治療，其治療關鍵為取得患者的信任。 *'''[[w:依賴型人格障礙|依賴型人格障礙]]([[w:en:Dependent_personality_disorder|Dependent personality disorder]])''' :　　又稱無力型人格障礙。是一種過分依賴他以滿足自己情感、生理上需求的人格障礙。通常這種人格障礙的狀況是長期存在的，患者可能鼓勵或是允許他人為自己的人生做決定，並將自己的需求置於次要的位置以順從所依賴的人的意願。害怕自己沒有能力照顧自己，所以獨處時常覺得不自在。在沒有他人的協助下，患者甚至可能沒有自理能力。 :　　形成原因源於幼年期，兒童離開父母就不能生存，在兒童印象中保護他、養育他、滿足他一切需要的父母是萬能的，這時若父母過分溺愛，鼓勵子女依賴父母，不讓他們有長大和自立的機會，以致久而久之，在子女的心目中就會逐漸產生對父母或權威的依賴心理，成年以後依然不能自主。缺乏自信心，總是依靠他人來作決定，形成依賴型人格。 *'''[[w:强迫型人格障碍|強迫型人格障礙]]([[w:en:Obsessive–compulsive_personality_disorder|Obsessive–compulsive personality disorder]])''' :　　患者通常有追求規則、控制、完美主義的特徵。與強迫症患者的差別在於強迫型人格障礙者通常認為自身的行為是正確且理性的；而此型人格障礙患者常費心於追求規則、秩序、細節，企圖掌控一切。患者處事有僵化而頑固及過度追求完美的特徵甚至會影響到人際關係。此型人格障礙在 DNA 研究中指出具有家族性的傾向。其主要症狀為注重微小細節、遵守規則及規定、製作明細表及時間表的衝動、以及對信念的頑固及完美主義，該症狀可能造成個人工作及社交功能的極端困擾及障礙。 :　　強迫性人格疾患的預後變化頗大。有些罹病的青少年在長大後，這些不適切的行為就消失了；有些則稍有改善；有些繼續保持原有僵硬的生活形態；有些甚至惡化，或併發其他疾病，諸如強迫症、憂鬱症等等。在治療上，跟其他人格疾患不同的是：強迫性人格疾患的患者通常能夠察覺到自己行為的不適切，也希望能夠改變它，所以，求助的動機較其他疾患患者為強。 === 要如何研究人格類型？ === 不同的人格類型需透過不同研究方式、實驗等手段得知與分析，以下介紹幾種針對人格類型的研究方式。 ==== 雙胞胎研究 ==== 常有研究針對同卵雙胞胎和異卵雙胞胎的性格特點，或心理病症出現的頻率進行比較，稱為「[[w:双生子研究|雙生子研究]]」。同卵雙胞胎又被稱為「真正」雙胞胎，其中的染色體、基因等內容幾乎完全相同，外觀非常相像；而異卵雙胞胎，也就是「冒牌」雙胞胎，其遺傳因子是各有各的一套，相當於普通的親生兄弟姊妹，往往長得不大相似。 研究舉例： * 義大利醫生路易吉·吉達（[[w:Luigi_Gedda|Luigi Gedda]]）於 1948 年開始研究雙胞胎人格的結構及自我意識等方面的發展是否受到遺傳與環境影響，且在二人的交互作用中，彼此是否會相互影響。 * 在人格或氣質方面，如[[w:汉斯·艾森克|漢斯·艾森克]]（[[w:en:Hans_Eysenck|H.J. Eysenck]]）在 1952 年研究神經病症發現，同卵雙胞胎的相關度達 0.85，異卵雙胞胎僅為 0.29，顯示同卵雙胞胎的人格或氣質和先天遺傳有高度相關，而非後天環境影響。 但又有些研究顯示「同卵雙胞胎並不比異卵雙胞胎更相像」。人們後天的性格和很多行為往往在嬰兒時期就已經養成了習慣。在半歲之前，我們就已經有了社會認識和對刺激的常規反應，這也決定了雙胞胎在性格上的走向。因為雙胞胎在這個時間裡大部分都是受到相同的照顧，見到的也都是相同的人，所以也就能解釋為什麼雙胞胎大多數性格還是比較相近。心理學中有一個「'''非共享環境'''」（Nonshared environmental (NSE) influences）的概念，指兩個孩子雖然在類似的環境中成長，但他們仍然有著各自不同的經歷。舉例來說：<br> :一對雙胞胎甲和乙上學後，她們可能被分到A班和B班，於是交到不同的朋友、遇到不同的老師。這些屬於每個孩子的獨特經歷，對於性格塑造起到了不可忽視的作用。正是這種非共享環境使得同卵雙胞胎仍可能比異卵雙胞胎有更大的不同。<br> :雙胞胎會表現出對事物的不同傾向，而這樣的傾向卻與體重有著巨大的聯繫。對比較虛弱的嬰兒而言，專注於人對其有利，因為身邊的人可以提供食物與滋養，這是生存的本能，也對嬰兒之性格發展起到引導作用。我們的基因上充滿機率，其決定了各種我們性格表現的可能和範圍，而環境能決定哪一種可能會具體顯現出來。 除了環境上的差異可能導致雙胞胎研究產生誤差，在基因遺傳上近期的研究發現，雙胞胎有一定比例的突變差異，最多有多達100組基因差異，這也是可能導致。另一個潛在的問題是選擇偏誤，主因是雙胞胎研究的參與者通常是自願參加的，且雙胞胎在人口中的比例並不高。例如，願意參加研究的雙胞胎可能在某些特質上（如健康狀況、教育程度等）與一般人口有所不同。 例如，Peter Schonemann 就對20世紀70年代發展出的遺傳力評估方法提出異議。他認為雙生子研究中的遺傳評估可能反映出別的因素而非共享基因本身。 ==== 遺傳研究 ==== 此外，我們也可以對領養的小孩在出生時就具有的人格特點，和其親生父母的人格特點以及養父母的人格特點進行比較。如果親生父母所具有而養父母不具有的某些心理特徵更加頻繁地出現在領養兒的身上，那麼我們就可以認為這些心理特徵是遺傳而得。例如，在某些類型的酗酒症和精神分裂症中就存在這種遺傳性易感因素。 雖然遺傳研究在人格研究中確實有其重要性，但大部分研究仍認為單純依賴遺傳研究來解析人格類型是不夠可靠的。綜合考慮遺傳與環境因素，並使用多樣化的方法來研究人格，才能獲得更全面、準確的理解。 ==== 家庭研究 ==== 此研究的目的，在於確定某種人格特徵，在血緣關係或近或遠的家庭成員身上出現的頻率。例如，分裂型人格在精神分裂症患者的親屬中，其出現的頻率更高。為此，我們就可以斷定這兩種病症具有相同的遺傳基礎。 但要注意，易感因素具有遺傳性並通過血緣關係傳遞的事實，並不表示這種易感因素無法透過「教育」和「環境」而改變。例如，某個具有酗酒症遺傳性易感因素的人，透過教育掌握了管理自己緊張狀態的方法，並懂得如何與具有酗酒風險的環境保持安全距離，則他就完全有可能在一生中都滴酒不沾。 ==== 環境因素 ==== 我們關注遺傳因素對人格的影響，並不表示我們否認童年事件或教育因素的影響。很多研究團體所關注的，不僅是患者對自己童年或生活的陳述，還有諸如民事部門、社會服務機構或醫療機構等外界觀察者提供的資訊。這些資訊包括： * 患者家庭的社會人口特徵。 * 早夭。 * 一些家庭成員的嚴重疾病。 * 家庭暴力、虐待、性虐待。小家庭內部的教育或溝通方式（如果觀察得到的話）。 在關於遺傳因素和環境因素影響的研究中，有一種疾病堪稱絕佳的例證──精神分裂症。 研究發現，如果親生父母中有一方是精神分裂症患者，那麼孩子就有 10%的患病風險，而如果父母雙方都患有精神分裂症，就會上升至 50%。此外，一些青少年（分裂型人格），其罹患精神分裂症的風險似乎要高於其他人，但透過對他們家庭的內部溝通方式進行研究，我們還發現，在'''溝通問題最嚴重的家庭'''中，青少年罹患精神分裂症的風險會增加；而那些已經罹患精神分裂症的青少年，如果生在過多指責、情緒起伏過大的家庭中，則復發的機率會更高。由此可知，當我們能介入家庭，引導他們用更好地方式進行溝通時，罹患精神分裂症的青少年，其疾病復發的頻率和持續時間都會降低。雖然這些研究頗受爭議，因為可能存在反向效應青少年的症狀越嚴重，家庭就會越混亂，從而導致溝通不良。 另外，以下是用來支持遺傳因素，對人格障礙造成影響的幾個論據。 這裡所說的親屬包括直系親屬和旁系親屬，也就是說這些人是在不同的家庭中長大的： * 在同卵雙胞胎中，若其中一人是[[w:强迫型人格障碍|強迫型人格]]，那麼另一人成為強迫型人格的機會更高。 * [[w:精神分裂症|精神分裂症]]患者的親屬，其發展為分裂型人格的比例高於對照組。 * [[w:边缘性人格障碍|邊緣型人格者]]的親屬，其罹患情緒障礙（憂鬱症）的比例高於對照組。 * [[w:妄想型人格違常|偏執型人格者]]的親屬，其罹患偏執、妄想症的比例高於對照組。 除此之外，我們在前文中描述過的焦慮型人格與廣泛性焦慮症頗為相似，而廣泛性焦慮症患者的親屬，其罹患焦慮症的比例也比較高。同樣地，憂鬱型人格與心境惡劣障礙並沒有顯著的區別，而我們在心境惡劣障礙患者的身上發現，其亦伴有其他形式憂鬱的遺傳因素。 === 人格特質是一種光譜，而非生硬的區段 === 我們一直在討論按等級劃分的「人格障礙」，現在讓我們回到人格特質的光譜上。通過光譜可以獲得更為細緻的分析。舉例來說： * 在對強迫型人格者親屬的研究過程中，研究人員可能無法找到任何符合強迫型人格特徵的家族成員，因此可能會得出遺傳因素對強迫型人格沒有任何影響的結論。 * 但如果這位研究人員以「'''強迫度'''」的強弱（對秩序、精準和嚴格的偏好）為標準，對家族成員進行評估，他或許就會發現，雖然某些家族成員並沒有被歸類為強迫型人格，但他們的「強迫度」要高於普通人群。<br> 在此情況下，我們可以推斷「強迫度」的光譜高低會受到遺傳因素的影響。我們可以透過研究在不同環境中長大的雙胞胎來證實這種假設。從某種意義上來看，或許強迫型人格者只是這個家族「強迫度」的冰山一角。 最後，關於基因的影響，針對雙胞胎（同卵、異卵、一起長大、分開長大）的不同研究都獲得大同小異的研究結果，就是教育環境大約具有五成的影響，這也證明了對遺傳因素的關注並不會導致對環境因素的低估。但是，這兩種因素有時會在同一個層面上發揮作用。例如：<br> * 一個已經具有遺傳性易感因素的孩子，會從焦慮型父母那裡接受到令人焦慮的教育。<br> * 一個具有多疑易感因素的孩子，會將疑心重重的父母視作模仿的對象。 除非父母中的一方或另一位親人具有互補型的人格特徵。 至於強迫特徵，遺傳因素對光譜的影響只有 39%。相反，同一項研究還表明，遺傳因素似乎對以下光譜沒什麼影響：<br> * 暗示感受性—順從。 * 心情感上的不安全感（害怕分離、尋找近鄰、難以忍受孤獨）。 * 親密關係障礙（性壓抑、害怕依戀）。<br> 這三個光譜涉及與親密之人的關係。可以想見，主體對母—子依戀關係的早期學習，會對這些光譜產生重大的影響。 另外一個與環境有關的小影響，是老么或在童年時罹患過慢性病的人，形成依賴型人格的機率更高。（因為比起兄姐，他們本來就缺少一些做事經驗與自信，雖然也想超越家中其他成員，但就是辦不到。如果無法超越家中兄姊，老么通常會選擇逃避工作，依賴父母或兄姐。） 總之，關於人格障礙形成原因的研究證據仍不夠充分，牽涉其中的遺傳和環境機制將為未來的相關研究開闢出新天地。 ==== 人格障礙者=處處障礙？ ==== 所謂的生存，就是在保持本性的前提下，為了「適應」而做出改變。這種需要在他人和自己之間不斷做出調整的自我改變過程，往往是在無意識的狀態下達成的。 如何改變複雜的生存問題呢？這只是主體本人應該付出努力的事情嗎？因為主體的行為而惹惱或受累的身邊人是否應該對主體施加壓力呢？心理醫生應該為了改變主體而介入嗎？事實上，這個問題並沒有想像中的容易。 主動改變自己的生存方式，或許是世上最困難的事情；對那些取得非凡成就的人來說也一樣。一項有趣的研究針對近兩百年來被稱作「偉人」的三百位人物進行調查，結果發現當中有一部分的人，都具有人格障礙傾向，在政治家中占17%的人有明顯人格障礙特徵，如林肯、拿破崙；科學家中占18%，如高登、孟德爾、安培、哥白尼、法拉第；思想家中占26%，如羅素、盧梭、叔本華；作曲家中占31%，如瓦格纳、普契尼、舒曼；畫家中占37%，如梵谷、畢卡索；小說家和詩人中占的比例最大，竟達46%，如福克納、普魯斯特、勞倫斯、萊蒙托夫等等。這些人還包括法國人引以為豪的巴斯德([[:w:en:Louis_Pasteur|Louis Pasteur]]，1822年12月27日–1895年9月28日)和克里蒙梭([[:w:en:Georges_Clemenceau|Georges Clemenceau]]，1841年9月28日–1929年11月24日)等。這些人能改變歷史、科學或藝術的軌跡，卻無法改變自己的人格；可是，其特殊的人格特質，不正是成就他們豐功偉績的因素之一嗎？ 偉大的藝術家們(如：[[w:文森·梵谷|梵谷]]、[[w:愛德華·孟克|孟克]])如果接受了有效的心理治療，或是服用了療效顯著的抗憂鬱藥物，他們還會如此具有創造力嗎？若[[w:温斯顿·丘吉尔|邱吉爾]]的性情沒有如此複雜、難以讓人接近、沒有酗酒問題，他在面對[[w:阿道夫·希特勒|希特勒]]和納粹的威脅時，還能表現出斬釘截鐵的果決嗎？ 事實上，人格障礙者能在某些特殊情況下，展現出非凡的一面，甚至成就偉大的功業；但他們在大多情況下，多半難以適應日常生活，因此冀望改變。 ===== 改變的困難之處 ===== 我們的人格在出生時就已開始形成，而一些具有遺傳性易感因素的人格特質，則在出生前就已形成。當我們清楚地意識到必須改變自己的生存方式時，至少已經二十或三十歲了，此時，人格的烙印早已深入骨髓。也就是說，行為習慣形成得越早，就越難改變。這往往會讓主體在邁出第一步前就喪失勇氣。 因為人格障礙者的生存方式由來已久，所以他們有時候意識不到自己的行為存在不妥之處。一般而言，多半要透過家人、朋友或同事來察覺：<br> * 直接的方式——提醒或批評 * 間接的方式——拉開距離、關係的疏遠<br> 使他們注意到自己的行為和態度似乎異於常人。<br> 再者，並不是所有的人格障礙者，都能「察覺」到身邊之人傳遞的資訊或者覺得他們說得有道理（自我反省），對人格障礙者而言，A 型人格者可能會這麼對你說：「我沒有生氣，我只是覺得在人格障礙者面前，表達自己的看法從來都不是件容易的事。」 佛洛伊德和精神分析學家們，很早就發現了這種讓我們不由自主地犯同樣錯誤、固執地、不斷地重複某些似乎毫無意義的活動，或反覆重溫某些痛苦的經歷和體驗，並將其稱為「強迫性重複」。雖然我們已經知道這個問題存在，但我們的人格特點，仍然會百折不撓地頑抗到底，就算再怎麼下定決心，一旦遇上過去行為中的「相似場景」，它們就會跳出來。 就算自己的態度造成了很多問題，但人格障礙者從不會毫無理由地放棄這些態度。因為即便是很極端的人格特點，有時也會帶來某些好處：依賴型人格者通常會獲得別人的幫助、偏執型人格者不會輕易受騙、強迫型人格者很少會忘記帶鑰匙......，雖然這些「附加優點」相較於伴隨的缺陷而言，簡直不值一提，但有時，會成為人格障礙者維護自己思維方式和行為的理由；也就是說，他們會找藉口捍衛自己的立場，以「這樣的行為或思維為自己帶來什麼好處」為理由，替自己有時因為「此堅持」帶來的麻煩進行辯證，進而顯露出他們無謂的堅持。 ===== 性格改變實驗 ===== 美國人格心理學家內森·哈德森(Nathan W. Hudson)<ref>https://www.nathanwhudson.com/</ref>領導的一組研究人員發現，積極改變性格方面的人們，幾乎都能成功達到所希望的結果： 哈德森的研究團隊招募了 377 名心理學專業的學生，並讓他們接受了 60 個關於人格測驗的問題，以確認他們現在的人格特質。接著，便會請學生們選出他們想要改變的人格特質。 接下來的 15 週，學生們會收到一系列的「任務」，任務的目的在於推動他們實現他們所希望的人格特質改變。例如：<br> * 希望擁有「外向」特質的人，便會收到任務要求參與者與陌生人自我介紹<br> * 希望改善情緒穩定性的人，便會被要求花費至少一個小時來做自己有興趣的事情。<br> 並且會隨著時間的推進，而逐漸加強任務的難度。通過這種設計，研究人員測試參與者是否能夠通過應對挑戰來改變自己的個性，並發現這是有效的。研究團隊做出了結論：「學生越能成功完成任務，他們的性格特質在研究過程中的變化就越大。」也就是說：「'''行動越多，改變越大'''。」 但同時，此項研究也有許多限制。首先，這些研究完全仰賴自身回報數據。儘管該數據具有許多優勢，但局限也很明顯。首先，人們對自己性格特徵的報告可能會偏向於他們期望達到的每種特徵的水準。因此，我們研究中的參與者可能有動機報告他們期望的特徵有所增加。同樣的，參與者自我報告的性格特徵可能受到了干預措施內在的感知需求特徵的影響，這些干預措施要求他們制定計劃來改變自己的特徵。 第二個侷限為目前的研究僅僅通過測量變化目標（例如，通過 C–BFI）就已經改變甚至啟發了人們的自我改變願望。也就是說，C–BFI 本身可能起到了干預的作用，為參與者提供了一個框架，使他們能夠反思、組織和鞏固他們改變自己的願望，並將這些願望轉化為可行的目標。 第三個局限是我們無法完全探討為什麼第一項研究中的干預措施會適得其反。我們推測第一項研究中的操控無效，是因為參與者往往產生模糊、不明確的目標，而以往的研究表明，這些目標可能無效（Gollwitzer & Brandstätter, 1997），甚至對目標追求有害（例如，Fishbach et al., 2006；Gollwitzer et al., 2009；Gopinath & Nyer, 2009）。支持這一推測的證據是，在第二項研究中，訓練參與者生成更具體的實施意圖似乎促進了他們實現所期望的性格改變的能力。但這些完全是推測的，並無相關證據佐證。 ===== 自我協調與自我排斥 ===== 我們很依賴自己的個性行事，但有時我們也會希望能夠改變某些習慣，例如「少一點焦慮」、「處事靈活些」、「嫉妒心不要這麼強」、「更加樂觀」、「疑心病少一些」。一般人往往清楚地知道改變並不會讓我們失去自我，因此欣然接受改變；但人格障礙者往往不是這樣，他們常常因為害怕「失去自我」或「失去自己的個性」（有點像是失去了自己的靈魂）而不願下定決心做出改變。此外，有些人對自我人格缺陷的依依不捨，在某種意義上來說是一種「人格崇拜」的特殊表現形式。這種對自己偏頗行為的自我欣賞，會使主體對這些行為的缺陷視而不見。 在精神病學和心理學領域，除了症狀本身，個體對自身問題的感知方式和接受與否，也相當重要。在某些案例中，主體會因自己的問題而深感不適，例如： * 憂鬱症患者會反感自己行動的無能。 * 恐懼症患者會因自己的恐懼而感到羞愧。 個體會感覺這種性格以是一種侵入，於是會以一種與「個人價值」或「理想自我形象」不符的方式，做出反應。他對自己不恰當的行為方式有所意識，並希望加以改變，這種對其症狀的關係稱為「'''自我排斥'''」。 與此相對，對自己的症狀具有較大的容忍，在忽視與接受之間搖擺不定的態度，則稱為「'''自我協調'''」。主體會將自己的性格障礙特徵，視作自身人格不可分割的一部分，認為這些特徵大抵與自己的個人價值和世界觀相符。因而，做出改變的意願就會遠不及「自我排斥」的主體。多數的人格障礙者都抱有自我協調的態度，從而形成了改變的阻力。一個處於平衡狀態的人格障礙者，鮮少會有做出改變的動機，往往只有在周圍親友或情形的壓力下，或遭遇一連串和挫敗，甚至陷入憂鬱之後，人格障礙者才會開始反省，重新審視自己慣常的態度。其中，一些人格障礙者（焦慮型、憂鬱型、依賴型）對自己問題的意識要勝過另一些人格障礙者(偏執型、自戀型、A 型......)，或許是因為他們承受了更多的痛苦。 ===== 自證預言 ===== 自證預言是指某人對某事的預測或期望最終因為這一預測或期望而成真的社會心理現象。這種現象表明，人們的信念會影響他們的行為，從而使預測成為現實。其背後的原理是，人們先入為主的判斷會影響他們的行動，無論這些判斷是否正確，最終都可能導致判斷成真。 一個自證預言包含了實現自己預測的動力。對未來的預測具有決定性影響，並且是促使該未來發生的主要原因。基本機制在於，人們相信預測，因此會以實現該預測的方式行事。這種現象中，期望與行為之間存在正反饋。相反的，自我挫敗的預言會引發阻礙其實現的反應。 *'''例子： :[[超普通心理学/性格#比馬龍效應(Pygmalion_effect)|比馬龍效應（Pygmalion Effect)]]表明，如果教師對學生抱有較高的期望，學生的表現往往會更好，反之亦然。 *'''為什麼人們傾向於做出消極的自證預言？ :人們往往會做出消極的自證預言，因為這樣可以減輕對未知的焦慮和恐懼。面對未來的不確定性，人們會產生焦慮不安。為了消除這種不平衡，人的心理機制會尋求給出一個答案，而這種答案往往是消極的，因為消極的答案可以最大程度上消除不平衡帶來的負面情緒。 *'''如何避免消極的自證預言？ :消極的自證預言最終會導致不好的結果，可以通過以下方法來避免： :1. 改變語言習慣：語言不僅是溝通的工具，也深遠地影響我們的思考模式。我們對事物的態度與描述它的語言方式密切相關。因此，可以將消極的用詞（如“不可能”）轉換為積極的表述，通過積極的敘述影響我們對事物的態度，從而避免消極的自證預言。 :2. 給予自己自信心：消極態度多半源於缺乏自信，因此增加自信心可以轉變對事物的態度，使其更加積極。必要時可以採取“強迫相信自己辦得到”的方式，利用正向的自證預言讓事情朝好的方向發展。 ===== 刻板印象威脅 ===== *定義：刻板印象威脅是個體經歷的一種風險，處於該風險中的個體擔心自己會驗證所屬群體的消極刻板印象。 *現象：刻板印象威脅會導致個體行為上的表現下降與心理上的分離與不認同。 *刻板印象威脅的影響因素： #'''領域認同'''，指個體對特定領域成就的重視程度。 #'''群體認同'''，即民族、性別等群體身分對個體自我定義的重要性。 #'''自我'''，自我意識的程度會決定個體的易感性。 *例如：黑人、女性族群學生的SAT表現 :美國著名的社會心理學家史提爾（Claude Steele）在其著作《Whistling Vivaldi: How Stereotype Affect Us and What We Can Do》（中文譯為《韋瓦第效應》）指出若是白人跟黑人以相同SAT成績進入大學就讀，但之後黑人的成績明顯比不上白人，黑人在大學的實際表現比SAT預測的成績要差。而以女性高中的SAT成績來預測她在大學中的各科表現，則發現文科成績預測算準確，但理科成績預測較不準確，因為女學生進入大學後的理科成績表現變差，因此若以SAT成績來預測的話，會有高估的傾向。史提爾發現這些事情都跟刻板印象有關。如果一個學生所屬的族群，被認為在某能力上有缺陷，那麼只要在測驗之前讓他想起這樣的刻板印象，則他的表現就會變差。在高難度標準化數學測試裡，男性普遍表現得比女性好，不過在一些特定的數學測試並非如此。若進行以下的測試：告知女性受試者「根據過去的記錄，在這種測試裡，女性表現得反而比男性要好」，則女性受試者'''表現欠佳的情況消失了'''。史提爾推測，在高難度的活動當中，人普遍會感受到頻繁的小挫折，然而處於刻板印象威脅的人，會無形中認為此挫折印證了自己的身份能力。也就是說在沒有刻板印象的時候，對他們來說挫折就只是挫折而已，但在刻板印象的威脅下，被貼上刻板印象標籤的人會把挫折感詮釋成：「這個任務註定就是我這種人無法完成的」，因此刻板印象最終成為了被實現的預言。 *擺脫刻板印象威脅的一些可能作法 :'''1.瞭解刻板印象威脅''' :一旦人們瞭解了刻板印象威脅，他們所在的環境的負面暗示對他們的影響就會更小。因為認清自己的焦慮會讓你承認焦慮的存在，同時將其保持在最小並且可處理的範圍。 :'''2.尋找群體內角色榜樣''' :研究顯示，群體外的成員的優秀表現會提高刻板印象威脅，而群體內成員的榜樣作用會相應的降低刻板印象的威脅（Blanton, Crocker, & Miller, 2000）。例如，應對女性不適合學理科的刻板印象威脅，可以找一個理科領域做的很好的女性為榜樣。 :'''3.轉換群體認同''' :幾乎每個人都有著多重群體認同，轉換群體認同是指從消極的群體認同轉換為積極的群體認同，消除引發威脅的認知不平衡。比如女性在開車的時候，可以將自己放入到可以激發自己高自尊的群體中，如“學業成就高的人群”“工作技能高的群體”等。 :'''4.自我肯定 :反覆練習，準備充分''' : ===== 協助改變 ===== 為此，人格障礙者往往只能在周圍親朋好友的幫助下做出改變。面對人格障礙者時的惱怒不悅，或是看到所愛之人陷入自毀的態度中，卻無法自拔而感到的悲傷，是很多人對人格障礙者直接施壓或干預其行為的原因。但這些良好的意圖和建議，有時反而會造成更多的問題。為了讓人格障礙者做出改變而施加的壓力，可能會被對方誤解為強迫性的壓制，有時候甚至會讓對方更加堅定自己的信念。例如在偏執型人格者們看來，再沒有比以下這樣的話語更令人生疑的：「什麼也別怕，我們只想讓你好......。」，此外，「想要改變對方的渴望」往往正是造成夫妻失和的主要原因之一。夫妻雙方有時是為了改變對方、對於理想化的渴望，才組成了家庭：<br> * 一個女人會抱著讓對方戒酒的渴望，而嫁給一個酒鬼，然後又會因對方無法改變的行為，而感到失望。<br> 而有一些人則因為其中一方無法適應伴侶「性格的變化」而分手： * 一個男人跟一個比自己年輕得多、依賴性很強的女孩斷絕了關係，因為厭倦了她的「不成熟」。<br> 雖然，雙方往往都是在明知就裡的情況下，選擇了對方。可惜最終，不遺餘力地想要改變人格障礙者的一方希望落空，而他們的態度很快會轉變為對人格障礙者的厭棄。但從根本上來看，人格障礙者從未向任何人提出過任何請求，要求身邊的人來改變他們。 話雖如此，多數人還是希望能幫助身邊的人格障礙者做出改變，不論是父母、夫妻或同事，都希望能將這個影響彼此相處關係的「障礙」消除或减少。那麼是否存在一些簡單的規則，可以提高改變的機率呢？在此概括出以下四個基本原則： :'''一、理解並接受''' :一般來說，人格障礙者不是因為「高興」，而是因為「害怕」才會做出那樣的行為。他們因害怕而做出反應、害怕被拋棄、害怕不被理解、害怕受到侵犯、害怕讓自己或所愛之人陷入險境。在面對人格障礙者時，若我們對這個主要原因不予重視，不願看到滋擾行為背後的脆弱，就等於間接引發了衝突和誤解。在這裡要注意不要把這種理解發展成一種「門外漢心理學」的態度，說些被心理醫生稱為「無稽之談」的話（例如：「可憐的朋友，你肯定是曾經發生過嚴重問題才會做出這樣的舉動，我猜想大概是因為你的童年.........。」）。其實對他人的接受與理解，最終也會反饋讓我們進行自省：為什麼我會難以忍受他的這那種行為？我的哪些價值觀跟他發生了牴觸？為什麼會覺得自己的價值觀比我想要改變的那個人的價值觀更加高尚？而我在人格障礙者的身上又能學到些什麼？事實上，就跟所有人一樣，人格障礙者也有好的一面。我們對人格障礙者的不滿和評價，其實某種程度上也反映出自己的缺點。 :'''二、尊重改變的困難 ''' :即便當事人願意付諸行動，但「改變」依然是一件非常困難的事情，因為改變是一個漫長且辛苦的「拆除-再重建」過程。這不僅僅涉及學會某些行為規則，還必須先擺脫「習以為常」的行為規則。為此，最重要的就是留給當事人足夠的時間去「消化改變」。此外，「接受不完美和不完整的改變」也是很重樣的觀念，人格障礙者的行為根植於個人的經歷（有時跟天生氣質也有關係），所以想要百分之百地「糾正」他們的行為，只會是徒勞之舉。 :''' 三、不要說教''' :當我們希望讓某人做出改變時，其根本的問題就在於：「憑什麼讓對方改變自己的生存方式？」我有什麼權利替他決定什麼是好的、什麼是不好的，並把這些觀點強加給他，答案很簡單：就是不應該用這種方式來看待事物。 :就算某些生存方式會帶來很多的好處，例如： :* 靈活處事而不是刻板僵硬。 :* 積極主動而不是滿腹抱怨。 :* 獨立自主而不是依賴成性。<br> :但動輒以「規則」和「道德說教」的方法說服別人做出改變，往往成效極差。為什麼呢？首先，沒人願意被當作小孩子來對待，讓別人告訴自己什麼是好、什麼是壞。其次，人格障礙者看待事物的方式恰恰太過刻板和墨守成規：他們會根據情況或對象，按照自己事先訂立的規則，做出反應。因此用規則和道德說教的方式去強調改變是無用的。只有在「個人層面」生成的意願，才能促成改變。人格障礙者會改變自己的態度，是因為別人會以真誠而溫和的態度，跟他們解釋其行為帶來的問題。因此在一般情況下，與其跟人格障礙者大談職責，不如跟他說他自己的需要，談具體的情形而非重大的原則，談行為而非個人，進行描述而非做出評價。 :''' 四、不要一味退讓 ''' :與人格障礙者相處，確實會讓我們倍感壓力，而且這種壓力會在我們拒絕順從時越演越烈：憤怒、義氣用事、哭鬧、產生罪惡感等，但如果我們總是退讓，人格障礙者就會認為，只要頑固堅持己見就可以達到目的。 ===== 自發性改變，有哪些方法？ ===== 若想自己改變自我的性格，是有些方法可以遵循的。儘管從一個內向的人完全轉變為一個外向的人非常困難，但仍然可以根據心理學專家們的建議，做一些事情來對性格進行改變： :''' 一、有一個具體的計畫 ''' :首先，找出自己想要改變的特質，接著為此計畫一連串的「任務」，任務的行動要「具體」。例如與其設定「這個月要結識三個新朋友」的目標，不如具定設定一個目標是要「參加四個聚會或社交活動，並在每個活動中與至少 10 個人交談」。但是，任務內容同時也要符合現實，例如如果你是一個內向的人，很少社交，那就不要打算在一個月內成為聚會的焦點。過度不切實際的目標將可能打擊自己的信心及帶來過大的壓力，使得你無法實現自己的目標。 :'''二、改變自己的思維''' :社會心理康復專家肯德拉·切里(Kendra Cherry)指出，如果相信自己無法改變，那麼你就不會改變。 :'''三、專注於過程''' :美國心理學家卡蘿·德威克([[:w:en:Carol_Dweck|Carol Dweck]]，1946年10月17日-)認為，稱讚「努力」而不是「能力」是至關重要的。不要想著「我很聰明」或「我很有才華」，而應將這些句子替換為「我非常努力」或「我找到了解決該問題的好方法」。通過「專注於過程」的成長心態，你可能會發現，自己與目標的距離將逐漸縮短。 :'''四、假裝自己已經是那樣的人 ''' :停止給自己貼標籤，這樣的「假裝思考」可以幫助你更有勇氣去做那些幫助自己改變的事情，久而久之，便可能「弄假成真」。心理學家克里斯托弗·彼得森([[:w:en:Christopher_Peterson_(psychologist)|Christopher Peterson]]，1950年2月18日–2012年10月9日)便使用過這個方法，他很早就意識到，他內向的性格可能會對他的學術生涯產生不利影響。為了克服這個問題，他決定在需要的情況下展現出性格外向的樣子。最終，這些行為變成了他的自然行為。他認為自己仍然是一個性格內向的人，但他學會如何在需要的時候變得外向。 === 醫學上的具體方法 === 精神科醫師或心理醫生與病理性人格患者，可能會在不同的情況下相遇。他們請求醫生治療的，是這些人格障礙造成的後果：憂鬱、焦慮狀態、酗酒等。 此外，大多數前來就診的並不是患者自己，而是他們的親朋好友，因為擔心和厭倦而欲尋求幫助。精神科醫師很熟悉這種情況，大部分前來諮詢的人，都會先說「我不知道該怎麼做，他不願看醫生，但是我們的生活已經被他的行為給毀了，該怎麼辦啊？」比較少見的情況是，患者因為感覺到自己有某種人格問題，並且想努力對抗那些自己無法控制的傾向，於是主動前來就醫。 精神科醫師是從近幾年才開始關注人格障礙本身。與此相對，病理性人格其實很難治癒接受治療的效果，就沒有不具有人格障礙特徵的患者那麼好。但近年來，越來越多的研究工作開始關注，如何透過藥物來改善和幫助這些患者的方法。 ==== 藥物與人格 ==== 一些患者在聽到醫生準備給自己開精神類藥物時，就會表現得猶豫不決，擔心治療會改變自己的人格。事實上，醫生慎重開立的抗憂鬱藥物或鎮靜類藥物，能有效地改變患者的世界觀。例如﹕服用苯二氮平類藥物的焦慮症患者，能更加冷靜地對待自己的擔心；服用抗憂鬱藥物的憂鬱症患者，在看待事物時會少一些悲觀和絕望。儘管這些改變有時非常驚人，但接受治療的患者不會認為自己的人格被改變，只會覺得痛苦減輕，或者覺得又變回了原來的自己。 然而，用藥問題卻在最近這幾年變得複雜，因為出現了一種新型藥物：[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%A1%80%E6%B8%85%E7%B4%A0 5-羥色胺]類抗憂鬱藥物。這類藥物對憂鬱症和某些焦慮症具有顯著的療效，而且似乎可以改變某些人格特質，比如逃避型人格者對他人批評的過分敏感。但客觀來看，藥效也會因為個體的不同而大相徑庭。此外，瞭解某些藥物是否真的能改變人格的運作機制，也點燃了精神病學界的研究熱情。但同時也引起倫理學之爭論，不過就目前而言，為確診的人格障礙者開立藥物，必須有輔療措施，因為這些措施可以幫助心理師和患者更全面地瞭解和應對現實的改變。 '''作用機制''' 腦幹中的中縫核是哺乳動物腦5-HT神經元密度最大的核團，大腦皮層是主要的投射區域，其中投射到額葉皮層的神經纖維最為濃密。還有槍額葉皮層以及運動皮層，主要投射來自於背側中縫核。正中縫合和背側中縫核的5-HT神經元包含高度並行的神經纖維，投射到多個終端領域。這表明那些在功能上相關的核可能接受同一組5-HT神經元甚至同一個神經元的投射。5-HT受體的現代分類是基於它的結構特徵和使用的第二信使系統。5-HT必須通過相應的受體的介導方能產生作用。5-HT受體複雜，已發現7種5-HT受體亞型。其中僅5-HT3受體與配體門控通道離子通道偶聯，其餘6種均與G蛋白偶聯，他們的結構包括7個跨膜區段，3個胞漿環和3個細胞外環。5-H通過激動不同的5-HT受體，可具有不同藥理作用。 心血管系統：作用複雜，靜脈注射微克5-HT可引起血壓的三相反應： 短暫的降低，這與5-HT激動5-HT3受體，引起心臟負性頻率作用有關； 持續數分鐘高血壓，這是5-HT激動5-HT2受體，引起腎、肺等組織血管收縮所致； 長時間的低血壓，是骨骼肌血管舒張所致，需要血管內皮細胞的參與。此外，5-HT激動血小板5-HT2受體，可引起血小板聚集。 平滑肌：5-HT激動胃腸道平滑肌5-HT2受體，或腸壁內神經節細胞5-HT4受體，均可以引起胃腸道平滑肌收縮，使胃腸道張力增加，腸蠕動加快；5-HT尚可興奮支氣管平滑肌，氣喘病人對其特別敏感，但對正常人影響較小。 神經系統：動物側腦室注射5-HT後，可引起鎮靜、嗜睡和一系列行為反應，並影響體溫調節和運動功能。蟲咬和某些植物的刺顆刺激5-HT釋放，作用於感覺神經末梢，引起癢、痛。5-HT本身尚無臨床應用價值。臨床上使用選擇性5-羥色胺再吸收抑制劑（SSRIs）和單胺氧化酶抑制劑（MAOIs）提高突觸間隙5-HT濃度以治療抑鬱強迫諸多精神症狀。但存在著引發血清素症候群的風險。 ==== 心理治療(詳見[http://%E8%B6%85%E6%99%AE%E9%80%9A%E5%BF%83%E7%90%86%E5%AD%A6/%E5%BF%83%E7%90%86%E7%95%B0%E5%B8%B8%E7%9A%84%E6%B2%BB%E7%99%82 心理異常的治療]) ==== 心理治療的形式非常多種，但針對人格障礙的心理治療，我們可以將其分為兩大類。 {| class="wikitable" |+ ! !精神分析療法 !行為與認知療法 |- !時間 |最早出現並占有重要地位。 |出現的時間不長，只有約三十年。 |- !概念 |認為主體對自身問題的原因和運行機制的逐漸意識，是幫助其克服這些問題的根本所在。 |想改變某種行為或思維模式，最有效的方法就是瞭解它們是怎麼學來的，然後積極地幫助患者去學習新的行為和思維模式。 |- !成果 |仍鮮少獲得令人信服的研究成果。 |有研究顯示，具有人格障礙的憂鬱症患者對認知療法的反應，好過對抗憂鬱藥物的反應，前景一片看好。 |- !其他 | * 主要關注過去或過去與現在。 * 注重個人經歷中重要組成部分的重現和理解。 * 心理師保持中立態度。 * 心理師鮮少提供有關病症和治療的訊息。 * 治療目標與治療時間不明確。 * 主要目的：隱藏性精神結構的改變（可以帶來症狀和行為的改變）。 | * 主要關注此時此地的當下。 * 注重重拾應付實際生活中困難的能力。 * 心理師參與互動。 * 心理師提供大量有關病症和治療的訊息。 * 治療目標與治療時間明確。 * 主要目的：症狀和行為的改變（可以帶來深層精神結構的改變）。 |} =====人際心理療法([[:w:en:Interpersonal Psychotherapy)|Interpersonal Psychotherapy]])===== *:'''緣起'''：1970 年代開始發展，源於美籍瑞士裔精神病學家阿道夫·邁耶爾([[:w:en:Adolf Meyer(psychologist)|Adolf Meyer]])的研究成果。 *:'''治療對象'''：最初是憂鬱症患者，亦適合人格障礙患者如:<br> * 焦慮<br> * 暴食症<br> * 躁鬱症等情緒障礙<br> * 慢性疲勞<br>人格心理療法經多次改編使從青少年到老年的患者都能適用，可作為獨立療方或與藥物聯合使用。 *:'''特色'''：人際心理療法有如下特點:<br>* 有時間限制（通常為12至16周）<br>* 專注於當下人際關係和溝通<br>* 有組織<br>* 以一對一和小組形式 *:'''基本理念'''：認為心理治療的關鍵在於「個體對所處人際環境的和諧」，因此旨在提高患者人際交往能力，著重於於解決當前的問題和人際關係，並非童年問題。<br>人際心理治療的焦點著重在下述4個面向:<br>1. 人際關係中的衝突<br>2. 生活中的變化<br>3. 悲傷和迷失<br>4. 開始或維持人際關係的困難 *:'''治療階段'''：分三步驟，讓患者學會： :# 瞭解自己的人際關係為什麼會不盡如人意：有時憂鬱的情感，往往與患者本人歪曲的情感。例如，因沒有收到聚會邀請而感到的失望，轉變為怨恨，從而掩蓋最初的痛苦。 :# 改變自己在面對問題時的慣常反應：憂鬱症患者的思考運轉模式，以自我為中心，因此意識不到他人的立場和需求。例如，憂鬱症患者的伴侶若沒有與他多談論憂鬱的問題，他就會覺得伴侶對自己不理解。 :# 提高自己整體的人際交往能力：做到提出要求而不是抱怨；表達自己的負面情緒而不是生悶氣；講述自己的悲傷想法而不是獨自垂淚；以溫和的方式表達自己的失望等等。 *:'''優點'''： :# 具有結構性:有明確的治療階段及時間表 :# 治療結果具長期效益且效果強 :# 不須改變患者思維，僅專注於改善人際關係 *:'''缺點''' :# 不考慮過去經驗，對創傷患者而言需要更多支持 :# 患者須積極承諾持續接受治療 :# 患者可能中途退出療程 ===== 認知療法 ===== 認知行為治療是一種常見於'''憂鬱症或受焦慮'''所苦患者的心理治療方法。相較於傳統心理治療，認知療法採用'''佛洛伊德的分析方式'''：<br> *著重當下，而非檢討過去，藉由影響患者的想法改變原先的行為。<br> CBT聚焦於開發個人的應對機制，在面對解決當前問題和改變認知(例如觀點，信仰，態度)中無用的模式，行爲，和情感調節，而且此療法因為療程不長加上應用範圍廣，成為近代重要的心理治療方式之一。 我們在生活中面對各種情形時，會在我們的意識中自動出現一些想法，這些認知見證了我們對周圍世界的感知和闡釋。而認知心理治療師們稱這個過程為「資訊處理」。資訊處理論提出以下的假設：<br> 我們對事物做出評價的方式，會對我們的反應和情況本身造成決定性作用。不同的主體會以截然不同的方式對同一個情境做出評價，而這個方式很大程度上取決於「我們的世界觀」，這個世界觀深深地烙印在我們的腦中，我們以此看世界並行動，且忽略這個有色眼鏡的存在。也因此，清楚了解自身對事物的闡釋方式，是改變我們態度的關鍵所在。 根據美國心理學會(American Psychological Association, APA)，認知行為療法的核心概念為下列三種： # 心理問題的產生，可能來自錯誤或負面的思考，也就是所謂的認知扭曲(Cognitive Distortion)。 認知扭曲是導致個人不准確地感知現實的想法。根據亞倫·貝克（Aaron T. Beck）的認知模型，對現實的消極看法，有時稱為消極基模（英語：schemas 或 schemata），是情緒功能障礙和主觀幸福感較差的症狀的一個因素。具體來說，消極思維模式會強化消極情緒和想法。在困難的情況下，這些扭曲的想法會導致對世界的整體負面看法，以及抑鬱或焦慮的精神狀態。根據絕望理論和貝克理論，人們對自己經歷的意義或解釋，對他們是否會變得抑鬱以及他們是否會遭受嚴重的、反覆的或長期的抑鬱發作產生重要影響。 # 患者之所以會產生心理問題，可能來自過去習得的負面行為模式。 # 受心理疾病所苦的患者，都能透過學習更好的應對方式，進而減輕他們的各種症狀，並讓他們的生活重回正軌。 '''不斷重複的慣常反應''' 人格障礙者隨著類型的不同，可能會在行為上有著不同地重複特徵： :*'''偏執型人格'''的生活中充滿了不睦與衝突或是自我孤立甚至隱居； :*'''表演型人格'''在與人互動中表情豐富，動作誇張，情緒起伏異常的大； :*'''依賴型人格'''總是亦步亦趨跟隨在保護者的身後等等。 人格障礙者對某些我們稱為「促發情境」的狀況做出反應，並展現在他們的特定態度中。就某種程度上來看，促發情境可以說是重複性反應的「啟動裝置」，人格障礙者似乎不太會吸取生活中的教訓，通常只要遇到同樣的情況，便會觸發一連串的情緒及行為。而且他們會傾向於忽視或曲解所有可能令他們世界觀崩壞的因素。例如深信別人對自己毫無興趣的逃避型人格者，在別人表現出對他的關注時，就會傾向於認為那是出於憐憫高臨下，而不會對自己心存的「我是個無趣之人」的信念產生質疑。 因此當認知心理師在面對這樣的情況時，會將治療的目標放在讓患者學習「意識」到自己的思維模式，然後在第二階段對治療做出調整。不過在這方面的治療有其困難之處，這些思維機制早已深深地在人格障礙者的性格中扎根。所以，認知心理師採取了一種完整系統的特殊方法，以及一種在心理治療界前所未有的醫患關係類型。 '''認知心理師的治療方式''' 一般在患者的眼中，心理治療師扮演的是一個少言寡語的人，大部分時間只是傾聽，鮮少會提供意見。然而認知療法卻是透過一連串的'''提議、疑問'''和讓患者意識到自己運轉不良的心理機制，就有點像古希臘哲學家蘇格拉底為門下弟子「塑造靈魂」的方式。 認知心理師是'''積極而互動'''的心理師，他會耐心地讓患者發現自己的問題所在，並向他解釋自己提出這些建議和採取這些治療方法的原因，他們認為讓患者瞭解到在治療過程中發生的一切，有助於患者更好地投入治療並做出努力。認知心理師也會回答患者可能提出的任何問題，不會拒絕任何話題，會全心全意地投入治療之中。他會對患者下達指令，讓患者做練習，指明今後的發展方向，協助患者一起制定日常生活中新的關係策略，因為不是所有人都能清楚地瞭解自己需要做出怎樣的努力。但認知心理師也會強迫患者完成某些任務、參加某些練習，最後讓患者成為自己的治癒者。此外，在治療過程中，認知心理治療師也必須避免讓自己陷入患者嘗試與自己建立的關係之中。 '''認知行為治療和其他心理治療的差別''' 認知行為治療的發展，主要是透過行為治療與認知治療的結合。基於差異甚大的理論，這兩種傳統在關注「此時此刻」與減輕症狀上，找到了共同點。許多針對特定疾患的認知行為治療程序，接受過療效與效率的評估。具備實證研究基礎的治療是醫療保健事業的趨勢，這一類的治療會依照症狀的診斷，採取特定的治療方法；所以相較於其他療法（如心理動力）來說，認知行為治療更受到醫療保健事業的喜愛。在英國，國家衛生與臨床優化研究院推薦「認知行為治療」作為治療許多心理健康困擾的選擇，包括創傷後壓力症候群、強迫症、暴食症、臨床憂鬱症等。 =====精神分析療法===== 又稱心理分析法，是心理治療中最主要的一種治療方法，由奧地利精神科醫師弗洛伊德在19世紀末創立。弗洛伊德根據長期的臨床經驗，通過對大量精神病患者、神經症患者的觀察與治療，以及對他自己內心世界的艱苦分析，提出了精神分析理論。<br> *'''顯示效果的方法''' #'''精神宣洩'''：患者能自由表達被壓抑的情緒，或對早年經驗的再體驗。如果讓患者重新在心理上體驗過去的挫折，並把潛抑的感情宣洩出來，患者就有了認識它、克服它的可能性。 #'''自省'''：通過分析，讓患者了解自己內心衝突、焦慮的根源，於是就有了自省的可能性。經過自省，把症狀的無意識隱意和動機揭露出來，使患者意識到症狀的真正隱意而達到領悟，並要求從理智上感情上都能接受。 #'''反覆剖析'''：由於患者的症狀已成為其心理活動的組成部分。因此，即使患者領悟病症的隱意，但在行為中仍會出現反覆。心理治療是個漫長的過程，要求醫者和患者都必須要有耐心，不斷分析、理解、更正、體驗，才能逐步從根本上改變患者的思維邏輯方式。 ==現代理論差異== === 特質論([https://en.wikipedia.org/wiki/Trait_theory trait theories]) === 特質論者探討性格的方法和現象學派、心理學派不同，特質論主張'''科學的核心特徵即是測量'''。他們發展出客觀程度與可靠程度勘與物理測量比擬的心理測驗，'''偏向量化心理學'''。當每個人都擁有一些獨特組合的特質，而這些特質為個人獨特性的來源。並且這些特質之間會互相連接，決定一個人對一件事物的看法，並統合個人對多樣化刺激的反應，使得行為產生連貫性。這代表特質可當成中介變項，使得當事人對多種刺激產生一致型態的反應，並成為構成一個人的行為模式的基本單元。 「特質」具有一致性與歧異性。'''一致性'''，代表著這組特質可以廣泛的形容一個人在多樣化情境下的反應，但並不表示這個人在每個情境下的表現都一定是如特質所描述的。一致性所要強調的意涵是一個具有該特質的人具有表現該特質的傾向(disposition)。'''人的每一項特質是一條連續的光譜(spectrum)，並非非黑即白'''。具有心理病態的人們只是在特質的光譜中占據了極端的位置，而且由於人的行為是由各種特質互相影響而產生，因此在分析心理病態的成因時應該要將各種特質考慮進去，而非單看單一某種特質。 比如，假設一個人具有社交逃避的特質，那麼他在大部分的社交場合中或許人際互動的表現上是逃避的，但並不代表他不會有比較活潑外向的時候。'''歧異性'''，代表著這項特質是在人群中具有差異性，也就是說有些人有這樣的特質，而有些人沒有。例如，有些人外向而另一些人不外向。該概念與心智狀態(英語：Mental state)相反，心智狀態是相對短暫的傾向。但有些人認為特質論的觀點太過單一，可能也會因此以偏概全。過度簡化：特質論傾向於將人的個性和行為過度簡化為特定的特質，忽略了人的行為往往受到多種因素的影響。這種過度簡化可能會限制對人類行為的理解。 上述所提的特質和習慣、態度之間的差異如下： #特質和習慣的差異：特質比習慣更一般化，一項「特質」可能會產生很多「習慣」，習慣指涉的是'''具體的行為'''。例如：愛乾淨的特質可讓人養成刷牙，勤洗臉勤洗手、打掃房間的習慣。 #特質和態度的差異：特質的一般性大於態度。一個對不同人、不同事物可能有不同的態度或是應對方式，因此態度指涉的事務比較'''專一化'''。一種特質可能會產生多種態度，反之，一種態度可能是受多種特質影響。例如，一個人如果有外向的特質的話，他可能會對陌生人、新奇事物、動物都能夠享受，面對這些事務實的態度也比較開放。另外，態度通常涉及評價，也就是贊成或反對、肯定或否定某些東西。但是，特質是指向所有行為和認知，其中不包含評價。 ====奧波特的理論==== 特質論心理學家高爾頓・奧波特（[https://en.wikipedia.org/wiki/Gordon_Allport Gordan W. Allport]）提出人的三種個人特質：首要特質、中心特質、次要特質。主要分類方式為根據其對人類各種行為影響的概括度區分。 # '''首要特質（cardinal traits）'''：人所有的行為都可追溯到的某種行為傾向，在個人特質結構中有著主導力，可影響此人的各種行為，如：公益、權力、財富、成就、虐待狂、權威性人格（authoritarian）等。例如：當人們想到[[w:弗羅倫斯·南丁格爾|南丁格爾]]時，腦中便會出現一個同理心滿滿的慈善者。 # '''中心特質（central traits）'''：一個人性格的核心特徵。如：誠實、悲觀、有毅力、熱心助人等。通常一個人的特質只有５-10 種之內。 # '''次要特質（secondary dispositions）'''：個人'''暫時性'''的性格表現，往往在特殊場合才會出現，為最不具概括性、最不穩定的內在行為傾向。如：對食物、服裝的偏好。 奧波特認為'''特質是一種實存於個體之內的事物'''，除了應對刺激產生行為，也可以主動產生行為，奧波特感興趣的在於如何透過這三種特質的組合，他認為每個人的個人特質是根據一種層次結構組成：最頂層是一個人的首要特質；接著下面是一些中心特質，可呈現日常生活中聚焦的重點；最下面則由許多零散的次要特質組成，其中每一種次要特質又由少數的特殊刺激所產生。由不同元素組成的個人特質層次結構，使得每個人都是獨特的個體，而他認為「人格結構」才是決定個人行為的關鍵性因素。 奧波特認為完善的人格結構並非人一出生即達成而是經過許多的歲月讓人漸漸完成內在特質的統一與行為模式，因此奧波特提出了一套自身的人格發展理論，共分為八期： {| class="wikitable" |- ! 年齡 !! 描述 |- | 0～1 歲 || 透過經驗上的感覺而知道「我」的存在（sense of bodily me）。 |- | 1～2 歲 || 出現了自我同一性（sense of self-identity）的感覺。小孩意識到自身在不同的環境，自己還是同樣的一個人。由於這時孩子有了名字，因此小孩意識到自身是連續的人，而產生自身連續性的概念。 |- | 2～3 歲 || 開始有自尊（sense of self esteem）的表現和驕傲的情緒。 |- | 3～4 歲 || 開始把自我投射到自己周遭使用的事物，產生所有格的概念，了解甚麼是「我的」，這個過程稱為自我擴展（sense of self extension）。 |- | 4～6 歲 || 產生道德是非觀念，了解甚麼是對錯。因此小孩開始會區分自己那些部分是好的，那些部分是壞的，形成[[w:自我意像|自我意象]]（sense of self-image）。 |- | 7～12 歲 || 開始以邏輯思維，思考自身周遭的問題，並且認為自己可以理性的解決問題（emergence of the self as a rational coper）。 |- | 12～18 歲 || 追求自我的統一（emergence of propriate striving），關心自身的未來，並開始認識更廣大的生活。 |- | 成年期 || 自我充分認識自身的時期（emergence of the self as knower），了解自身的個性，目標，使自我一致化，並統合自我。 |} 奧波特也提出了'''機能自主'''（functional autonomy）的概念，他認為人的行為並不是習慣的堆積，或是由過去便可以決定的。人的動機涉及複查的認知歷程，這些認知歷程的元素屬於人的特質。關於機能自主概念的部分，重點如下： # 必須承認動機的現實性。 # 幾類動機可以同時存在。要解釋一項行為時往往要用很多動機解釋，用一種動機解釋是不足的。 # 必須承認人的認知過程對於動機形成的重要性。不了解一個人的價值觀、處世哲學就不能真正了解他的動機。 # 每個人的動機模式是不同的。 ====亨利·墨瑞的理論==== 雖然許多的特質論者都反對精神分析論對於人格的解釋，不過亨利·墨瑞([https://en.wikipedia.org/wiki/Henry_Murray Henry A. Murray])卻並非如此之輩，這導源於他年輕時與精神分析論獨有的一段際遇，在事業的早期，墨瑞曾與榮格有許多的互動，這些接觸使得墨瑞的論點裡帶有一部份精神分析論的色彩，例如他對潛意識的看法等。在人格心理學的領域當中，墨瑞最主要的貢獻，便是他的主題統覺測驗([https://en.wikipedia.org/wiki/Thematic_apperception_test Thematic Apperception Test]，TAT)，主題統覺測驗是一種投射測驗，測量個體的意識和思考無法觸及的地方，這又是墨瑞帶有精神分析色彩的另一個證明，在接下來的介紹中，讀者們或可細心留意墨瑞學說的這些特點。 墨瑞認為，人格的基本因素便是需求，這或可跟馬斯洛的理論體系——[[w:需求层次理论|需求層次理論]]對照，不過與之不同的是，墨瑞在 1983 年提出的人格理論所言的需求並'''不包含生因性的需求'''(viscerogenic needs)，例如：個體對於食物、水、空氣的需求，相反地，墨瑞的需求指的是'''心因性的需求'''(psychogenic needs)，墨瑞將其定義為「在特定的情況下做出特定行為的潛能或是預備狀態(potentiality or readiness to respond in a certain way under certain given circumstances)」，他認為這些需求跟人類潛藏在腦中的潛意識有關，經過整理，墨瑞找到了二十種人類的心因性需求： {| class="wikitable" |+ !需求 !描述 |- |貶抑 |投降、服從並受罰、道歉、懺悔、賠罪、自貶、自虐。 |- |成就 |克服困難、運用權力、盡可能完善而迅速地為某些困難的事奮鬥 |- |親和 |建立友誼與關聯性。歡迎、參與，並與他人共同生活。與他人合作並進行社交性談話。去愛、去加入團體。 |- |攻擊 |襲擊並傷害他人。謀殺、蔑視、譴責、指控，或者惡意地嘲弄他人。嚴厲的懲罰。虐待狂。 |- |自主 |抗拒他人的影響或強制。在新環境眾蔑視權力或尋求自由。為獨立而奮鬥。 |- |逃避譴責 |抑制反社會以及違反傳統的衝動，以避免譴責、排斥或懲罰。行為檢點並遵守法律。 |- |反作用 |以一再抗爭及回敬的方式驕傲地拒絕承認失敗。選擇最艱難的工作。以行動保衛自己的尊嚴。 |- |防衛 |保衛自己免於譴責或蔑視。證明本身行為的正當性。提供辯駁、解釋、藉口。拒絕被探索。 |- |順從 |推崇並願意追隨同盟中地位較高之他人。與領導者合作。樂於侍奉。 |- |支配 |影響獲控制他人。說服、禁制、指揮。領導並指導。限制。組織一個團體的行為。 |- |表現 |吸引他人的注意。刺激、娛樂、招惹、震撼、感動他人。自我戲劇化。 |- |避害 |避免痛苦、生理傷害、疾病，以及死亡。逃離危險情境。採取預警方法。 |- |避辱 |避免失敗、慚愧、羞辱、嘲笑。避免從事某些超過本身能力的事情。隱瞞缺陷。 |- |照護 |支持、協助、保護無助的他人。表達同情。對孩子發揮母性。 |- |秩序 |安排、組織，並將物品放置整齊。整齊、清潔、極度地精確。 |- |玩樂 |放鬆、取悅自己、尋求變化和歡樂。尋歡、玩遊戲。笑鬧、玩笑、享樂。避免嚴肅緊張。 |- |拒絕 |冷落、忽略，或排斥另一人。保持疏離與中立冷漠。差別待遇。 |- |感覺 |尋求並享受感官效果。 |- |性 |建立並促進情慾關係。從事性行為。 |- |求助 |尋求協助、保護、同情。大聲呼救。祈求憐憫。黏著親愛的父母。依賴。 |- |瞭解 |分析經驗、抽象化、區辨概念、定義關係、整合概念。 |} 這些需求可能相互調和，也可能相互衝突，在墨瑞的理論當中，每個個體都有其需求的階層，比如說，如果一個人對於親朋好友的關愛有強烈的渴望，那麼他的「親和」這項需求在其階層上就會佔據比較高的位置。然而，假設他現在正在被後天的生物化學期末考追殺，但是已經考完期末的朋友舉辦了個年末派對，而他卻不敢放下共筆而拼命苦讀，我們就可以知道，同樣在他的需求階層上，「成就」這項需求是比「親和」和「玩樂」的需求高的；相反地，如果他當晚忍受不了乏味的分子生物學而急速驅車前往參加狂歡派對，我們就能得知對於這個人來說，成就相對的沒有那麼重要。 墨瑞理論的重點在於，一個人對某項事物的需求到底高不高，並不是和別人比較出來的，而是'''取決於一個人將這些需求放在心中階層的哪個位置'''。然而單有一個需求階層並不足以解釋人格是如何影響我們在現實當中的作為的，這必須取決於與環境當中誘因的互動。例如，如果上面的第一個例子當中的主角後天要面對的只是普通物理實驗的隨堂小考，雖然他的成就需求大於玩樂需求，可是他仍然會去參加狂歡派對，甚至喝的不醉不歸。有鑑於單純需求階層的侷限性，墨瑞又在其理論中加入了一個新的概念：壓力(press)。 墨瑞對於壓力的定義為「環境當中與個體的需求互動，並進一步對其行為產生影響的力量」。比較特別的是，墨瑞把壓力又分成了兩種：真實環境當中、客觀的壓力(A 型壓力，alpha press)以及知覺當中、主觀的壓力(B 型壓力，beta press)。例如同樣在上面的例子當中，生物化學期末考便是這位學生所面臨的 A 型壓力，因此認命埋頭讀書；然而，如果這位學生實際上把生物化學的隨堂小考視為相當於期末考等級的考試而埋頭苦幹，那麼他面對的就是所謂的 B 型壓力，因為在過往的環境中，他的知覺給了他關於後天有個大型考試的錯誤印象，實際上的壓力並不會那麼大，也因此他的其他需求和壓力就被這種莫名其妙的 B 型壓力給蓋了過去。的確，就行為的預測而言，B 型壓力對於行為的影響遠遠大於 A 型壓力，我們的行為和反應取決於我們對於生活周遭的認知，而非生活周遭的事物本身，因為人類總是感性的，墨瑞的理論相當清楚的反映出了這點。 墨瑞的理論體系被他自己稱之為「個人學(personology)」，除了主題統覺測驗之外，還有許多跟人格有關的研究，特別是上述的各類心因性需求，往往成了心理學後輩的研究題目，墨瑞的許多學生都在對其提出的人類的各項渴望進行測試，特別是當中的權力需求、親和需求、成就需求成為了最被廣泛研究的題目。 ====艾森克的生物學特徵理論==== 艾森克([https://en.wikipedia.org/wiki/Hans_Eysenck Hans J. Eysenck])強調了人格的生物學基礎。他的研究聚焦在兩個主要的人格維度上：'''內向－外向維度'''與'''情緒性—穩定性維度'''。 # '''外向性（內向-外向）'''：外向的人擅長交際、性格奔放，享受社交活動並且喜歡刺激、挑戰與改變；內向的人安靜、保守並且享受單獨。 # '''神經質（情緒性-穩定性）'''：在這個維度中，極端一點的人會表現出情緒化、煩躁不安、憂慮、焦慮和其他消極情緒等特質；對立面則是平靜、放鬆而且情緒穩定。 # '''精神質（倔強性-行為)'''：它在所有的人身上都存在，只是程度不同，若個體表現出明顯的精神質，則易導致行為異常。在精神質項目上得高分，有表現倔強、固執、粗暴強橫和鐵石心腸的特點。 根據艾森克的說法，人格可以用一個人在這兩個維度上的位置來描述。例如，內向但是穩定的人很可能是受控而且可靠的；然而，內向而且情緒化的人很可能是古板和焦慮的。此外，艾森克的人格維度看起來與特定行為有關。例如，大學生的精神狀況、神經質與外向程度已經被證明與學生對於網路的熱情以及他們在網路上揭露自己的程度有關。 艾森克認為我們在個體中看到的人格特徵的變化可以追溯到遺傳層面的生物差異。這些生物學差異造成了每個人的生理刺激水平以及對壓力和其他環境刺激的敏感性的差異。例如，那些遺傳到生理刺激水平低於標準的神經系統的人會尋求興奮、變化和社交活動來增加他們的生理刺激，因此造就了他們外向的性格。相反地，生理刺激水平高於標準，也就是常常「過度興奮」的人會傾向避免尋求刺激來將生理刺激降低到正常水準。簡單來說，他們會是內向的。而那些傾向於穩定性一端的人擁有對壓力相對不敏感的神經系統，而那些傾向於情緒性一端的人會擁有對壓力做出更強烈反應的神經系統。 '''個性層次模型'''<br> 艾森克不僅採用特質的概念，而且還採用了類型學的觀點。在心理學史上，墨菲和詹生（Jensen）都試圖把特質論和類型論統一起來，他們認為，個性類型是由特質之間必要的聯繫所構成。艾森克則認為特質是觀察到的個體的行為傾向的集合體，類型是觀察到的特質的集合體。他把人格類型看作某些特質的組織。許多心理學家認為，在特質和類型關係上，艾森克解決得相當出色。他在對個性進行廣泛研究基礎上，提出了個性層次模型。 艾森克採用因素分析法（因素分析是為了發現為數最少的獨立因素或獨立變量，這些因素能對心理特徵進行描述和分類），提出了個性層次模型，將人的行為分為：類型、特質、習慣性反應和特殊性反應四個水平（類型是上位概念，特質是下位概念，在特質之下又有習慣性反應和特殊性反應），而這四個水平可以與四個因素互相對應： {| class="wikitable" |- ! 水平 !! 說明 !! 因素 !! 說明 |- | '''類型水平<br>（type level）''' || 這是通過對觀察一些不同特質的相互關係基礎上得出來的 || '''普遍因素<br>（general factors）''' || 這些因素對所有的試驗都是共有的 |- | '''特質水平<br>（trait level）''' || 這是對觀察一些不同的習慣反應的相互關係基礎上得出來的 || '''群因素<br>（group factors）''' || 這些因素在某些試驗中有，在另一些試驗中並不出現 |- | '''習慣性反應水平<br>（habitual response level）''' || 這是同樣情景中個體以相似方式反應 || '''特殊因素<br>（specific factors）''' || 在特殊情況下才出現的因素 |- | '''特殊性反應水平<br>（Specific response level）''' || 這是個體在一次實驗性試驗時的反應或對日常生活經驗的個別反應 || '''誤差因素<br>（error factors）''' || 只有在某一偶然機會才出現的因素 |} ====格雷的強化敏感性理論==== 格雷([https://en.wikipedia.org/wiki/Jeffrey_Alan_Gray Jeffrey Gray])同意艾森克針對人格兩個基本維度的看法，但是格雷對生物學如何構成性格基礎提出了不同的解釋，因此提出強化敏感性理論。 強化敏感性理論([https://en.wikipedia.org/wiki/Reinforcement_sensitivity_theory reinforcement sensitivity theory], RST)倡導人們在內向-外向和情緒-穩定性維度上的分布差異源自於影響人們對不同類型事件敏感程度的大腦區域。這些區域被稱為'''行為激活系統'''(behavioral activation system, BAS)，'''行為抑制系統'''(behavioral inhibition system, BIS) 和'''逃跑或不動系統'''(fight-flight-freeze system, FFFS)。 # '''行為激活系統 BAS'''：影響人們對獎勵的敏感性以及他們尋求這些獎勵的動機。也被稱為「go」系統，因為它負責一個人的衝動和不受控程度。一般而言，擁有較活躍行為激活系統的人會叫為衝動。 # '''行為抑制系統 BIS'''：處理潛在的懲罰、威脅或新刺激。也被稱為「stop」系統，在個體面臨潛在危險時停止行動以避免懲罰。 # '''戰鬥逃跑或不動系統 FFFS'''：在個體面臨威脅時，逃跑或不動系統會引發強烈反應，比如憤怒、恐慌、戰鬥、逃跑等。通常有較敏感的逃跑或不動系統的人，會在危險情況下更快地選擇戰鬥或逃跑。 格雷認為外向者擁有敏感的獎勵系統和不敏感的懲罰系統，而內向者恰恰相反，他們對獎勵相對不敏感，但對懲罰具有高度敏感性。與情緒穩定的人相比，情緒不穩定的人對獎勵和懲罰敏感很多。有一項研究以這兩套系統的個體差異去預測各種登山者在嘗試攀登喜馬拉雅山時所能夠達到的高度。研究發現對獎勵的反應比較大以及比較少在攀爬前焦慮（前述的敏感的獎勵系統和不敏感的懲罰系統）的人更有可能登頂。 雖然仍有人批評格雷的理論，但是它現在比艾森克的理論更被廣泛地接受。此現象主要是因為格雷的理論受到更多數據的支持，也似乎更符合腦神經科學家所了解的腦結構和神經遞質的運作方式。 ====雷蒙德·卡特爾([[w:en:Raymond Cattell|Raymond Cattel]])的十六種性格因素論([[w:en:16PF Questionnaire|16PF Questionnaire]])==== 此派別的研究方法是受到語言相對論（認為語言決定思考模式）影響，根據基本詞彙假說，以因素分析法將各種對於性格的形容詞進行分類，最後分成十六類，分析並比較不同文化的語言系統，得知各文化的人格向度是否類似。 從1940年代開始，雷蒙德·卡特爾使用了多種技術，包括應用於英語特質詞典的新的公因子分析統計技術，以闡明正常人格領域內的主要基礎維度。這種方法以這些變量之間的相互關係矩陣為起點，試圖揭示人格的潛在來源特徵。雷蒙德·卡特爾發現，人格結構是分層的，具有主要和次要的層級特徵。在小學階段，雷蒙德·卡特爾度量16個主要性狀結構，在中學階段具有大五級次要特徵的一種形式。這些較高級別的因素來自對16個主要因素本身進行16 x 16互相關矩陣的因素分析。 十六個人格因子問卷在初級和二級「全局」特徵上得分，從而允許對每個人的獨特性格特徵進行多層次描述。這些性狀維度及其描述的列表可以在下面找到。雷蒙德·卡特爾還發現了人格組織的第三個層次，它僅包含兩個總體因素。 正常人格特質結構的測量是卡特爾人際心理變量綜合理論的組成部分，涵蓋了認知能力，正常人格特質，異常（心理病理）人格特質，動態動機特質，情緒狀態和短暫情緒狀態的個體差異。 在他的行為規範/預測方程式中都考慮在內。16PF還被翻譯成30多種語言和方言，並在國際上得到廣泛使用。 === 情境論([[wikipedia:Situationism_(psychology)|Situationist view]]) === *人的行為除了受特質影響之外，個體存在的情境對行為的影響更重要。 *羅特([https://en.wikipedia.org/wiki/Julian_Rotter Julian Rotter])認為行為不是僅僅依賴外在刺激就會產生，更重要的是這些刺激對個體的意義，並且其理論的核心概念是「期待(expectancy)」，即人們以何種程度相信自己在未來特定行為中可以獲取多少報酬。Rotter 相信，只有同時了解對於報仇的期待(expectancy)和報酬的價值(reward value)這兩方面的資料時，才能開始預測並瞭解人們的行為。Rotter 同時也注重個體對環境的知覺，在 1966 年時界定出一個「控制信念(locus of control)」的維度。發展出社會學習理論的主要觀點分為內控(Internal locus of control)還有外控(External locus of control)。內控認為自己能控制大部分的行為以及行為結果，而外控則認為環境與外來因素控制自己大部分的行為和行為結果。 *例如：在職場中，小明和小華是同一家公司的銷售員。其中小明具有內控（Internal Locus of Control），相信通過自己的努力可以提高銷售業績，因此積極參加培訓、尋找客戶並制定詳細的銷售計劃。相反，小華具有外控（External Locus of Control），認為銷售業績主要取決於市場和運氣，因此對工作持消極態度，按部就班，不積極尋找新客戶或提升技能。這個例子說明了情境和控制信念如何影響個體的行為和結果。 ====[[w:史丹佛監獄實驗|史丹佛監獄實驗]]==== 可參考[[超普通心理学/社會心理學#史丹佛監獄實驗(Philip_G._Zimbardo,_1971)]]<br> 研究小組找來 24 名史丹佛大學的學生，隨機分派為獄卒及囚犯角色，進行模擬監獄的實驗，實驗持續了六天(由於許多囚犯在心理上受到創傷，且有兩人不得不提前退出實驗。津巴多因為這個研究中日益泛濫的反社會行為而受到警告，提前終止整個實驗)。參與實驗的囚犯和獄卒兩組人馬在實驗開始之前的性格檢測並無明顯的區別，但在接受角色後，兩組人馬的性格和行為明顯地受到「情境力量」而有所改變，雙方皆因為監獄的去個人化的情境，展現與自己原本的人格不同，而更貼近角色的行為。 ====[[w:en:John_M._Darley | Darley]]和[[w:en:Daniel_Batson |Batson]]的助人研究<ref>"From Jerusalem to Jericho": A study of Situational and Dispositional Variables in Helping Behavior". JPSP, 1973, 27, 100-108. https://psycnet.apa.org/doi/10.1037/h0034449 </ref>==== 研究人員請普林斯頓神學院的同學們在指定時間內到達地點演講，並在路途中使同學遇到一位衣著破舊、似乎需要幫助的人。實驗發現越趕時間的同學，不論他的性格或宗教，皆越不會停下來幫助，可見趕時間的情境比起性格更影響行為。 === 社會認知論(Social Cognitive Theory, 簡稱SCT) === 最近的心理學在性格領域的研究中，出現許多個人特質及情境因素的爭議(person-situation controversy)。特質論因過度強調行為的跨情境一致性而屢遭批評。在此爭論之下，社會認知論透過分析人們解釋世界的思考歷程，探究在不同情境下，個人特質對於個人行為是否仍具重要性。過去特質論過於強調行為的跨情境一致性而遭受現代心理學家的質疑，其中以[[w:zh:阿尔波特·班杜拉|亞伯特·班度拉]]([[w:en:Albert_Bandura|Albert Bandura]])與[[w:en:沃尔特·米歇尔|沃爾特·米歇爾]]([[w:en:Walter_Mischel|Walter Mischel]])為首。Bandura 認為各種特質構念無法完全有效預測個體行為；Mischel 則是在回顧研究後發現，人們的行為在不同情境下有所變異，此種不一致性反映出某種人類基本能力能區辨不同情境差異，並根據在差異情況中的回饋來調整自身行動。而後他便將其研究結果發表於《性格與衡鑑》(Personality and Assessment, 1968)。 社會認知論的前身是 20 世紀 60 年代亞伯特·班度拉 (Albert Bandura) 提出的社會學習論(Social Learning Theory, 簡稱SLT)。社會認知論考慮個體獲得和維持行為的獨特方式，同時也考慮個人行為的社會環境。該理論考慮了一個人過去的經歷，這些經歷會影響行為行動是否發生、一個人是否會從事某種特定行為以及一個人從事該行為的原因。 社會認知論強調三個觀點： # 強調社會情境的重要性，包含家庭、人際互動、社會與文化情境，社會情境中多重雙向的互動形塑人們的性格。 # 探究自我調節的議題，認為人們是行為的主動者，透過為自己設立目標、調節情緒、節制行為，影響自我性格的塑造。 # 不同於行為學派的制約、增強原則，社會認知論認為即便在沒有獎賞的情境下，人們亦可以進行學習、觀察等複雜行為。 *班篤若([https://en.wikipedia.org/wiki/Albert_Bandura Albert Bandura])在性格研究中，提出「'''自我效能'''」的概念，探究自我表現能力信念的思考歷程，即「我是自己的代理人」。Bandura 認為個人對於自己能力/性格的信念，會決定該人所處的環境與行為，而此環境與行為又會強化原有的信念。像是認為自己懶惰無能而躺在床上，而此環境與行為又證實了自己的信念。此理論中，認為人對自己的信念會受到社會情境(Situational factors)、認知(Cognitive factors)、性格與行為(Behavior)這三種因素影響。人在做任何事情時會有個人的目標，自我評價等，這些自我評價會影響人的心理狀態，進而影響未來的行為。自我目標，自我評價，及個人心理狀態的評估就是自我效能。Bandura 認為，人類既不是全然受到內在力量的驅使，也不全然受環境影響。個體並非單方向的由環境影響，個體也可以主動的影響環境，他提出了幾項重要的概念來闡述之。 # 社會學習理論途徑：強調的是行為與人格塑造中認知歷程的獲得和維持。社會學習理論強調人們的「仿效歷程(modeling)」，即透過「觀察學習(observational learning)」學習到複雜的行為模式。利用過往發生在他人身上的經驗，預見自己未來行動所可能產生的後果。(仿效和一般的模仿(initiation)並不相同。模仿世人精確地複製單純的動作的過程。仿效則是指人藉由觀察去學習其他人行為背後的準則而非特定的行為反應，這些準則在未來各體的行為是具有指導的作用。然而，仿效和認同的概念也是不同的。認同，是指個體對於某一行為準則有內化的過程，而仿效則沒有。) #行為能力：指一個人透過基本知識和技能執行某種行為的實際能力。為了成功地執行某種行為，一個人必須知道該做什麼以及如何做。人們從自己行為的後果中學習，也會影響所處環境。 #加強：指對一個人的行為產生內在或外在反應，影響繼續或停止該行為的可能性。加強可以是自發性的，也可以是環境中的；可以是正面的，也可以是負面的。這是與行為和環境之間的相互關係最密切相關的社會認知論結構。 # 自我調節：Bandura 認為大部分的動機皆是由認知所引發的，其預期結果並實現的能力。其強調人是主動的追求者，而不是被動的反應者，因每個人所設定的目標不同，並發展出各自的期望、標準及評估的機制，使人能夠決定自身的命運走向，而非受制於環境與命運。 # [[w:相互決定論|交互決定論]](Reciprocal determinism)：Bandura 主張「'''個體內在特徵、外顯行為和身處情境'''間有複雜的交互作用。相互決定論主張，個體的行為結果是由受情境影響，而情境又間接地影響了個體的內在特質。換言之，人們可以透過自身行為營造出正向環境，且若目標達成，外在成功會連帶改變內在的信念認知、情緒與感受。 舉例：當個人對自己能力 / 性格的信念會決定所處環境與行為，而此環境與行為又證實他自己的信念。舉更具體的例子來說，因為每次考試都考不太好（情境因素），所以產生對自我能力的質疑或認為即使去上課也沒用的想法（認知層面），然後又因為有了這些想法，所以決定不去上課（具體行為），又因為沒有去上課而考得更不好，產生此一負面循環，同時因為常常不去上課的行為，使周遭他人有了自己是個懶惰的人，於是又對自己的行為和認知產生影響。 補充：行為主義的環境決定論濫觴於巴夫洛夫的制約反應實驗，認為人是否採取某種行為皆是受過去經驗裡做該行為的結果影響。因此，人的學習必須直接從經驗得來。相反的，Bandura 提出人可經由觀察來學習，也就是藉由觀察他人的行為直接學習。學習的對象可以是簡單的，如觀察他人如何操作某項儀器，也可以是複雜的，例如孩子從大人的對話反映中學習如何人際應對。 社會認知論的侷限性： #該理論假設環境的變化會導致人的變化，但事實可能並非總是如此。 #該理論組織鬆散，僅基於人、行為和環境之間的動態相互作用。目前尚不清楚這些因素在多大程度上影響實際行為，以及其中一個因素是否比另一個因素影響更大。 #該理論主要關注學習過程，而忽略可能影響行為的生物和荷爾蒙，無論過去的經驗和期望如何。 #該理論不關注情感或動機，而是考慮過去的經驗。 #該理論可能影響廣泛，因此難以全面實施。 *米歇爾則接續交互決定論，提出「'''認知情感處理系統(cognitive-affective processing system, CAPS)'''」，其發現同一個個體（外向）在不同情境下並不會產生一致的行為（多話），其中取決於情境的強弱（規範性的高低）。認知情感處理系統詳細說明個體內在心智如何運作，並對身處情境發生交互作用，繼而衍伸後續的外顯行為，產生個人特有的行為模式。當某個個體處於某個情境中時，該情境就會激活某些相互聯繫的單元，彼此之間又發生特定的交互作用，從而產生針對不同情境所產生不同的認知、情感和行為。不同的情境有不同的激活，這就是行為不一致的原因。米歇爾也正是個體間的差異，他認為每個個體都有讓自己產生不同行為模式的獨特心理表象，因此在相同的情境中，不同個體又會展現出不同的行為、情緒。例如同樣看到街上走過的老人，有人會想起自己的父母，也有人會想像自己老了的樣子。此理論可整理為以下三項概念： # 個體認知及情感成分相互串連，形成複雜的心智系統。 # 社會情境的不同面向會激發新制系統中吧同的任之與情感成份。 # 「內在心智系統」與「外在情境線索」會形成獨特的相互關係，人的行為反應會隨著不同去調整和改變。 === 互動論([[wikipedia:Interactionism|Interactionist view]]) === 人本身的特質與情境共同影響思想和行為，內在特質確實存在，但其表現受到環境的左右。不論是特質或情境，似乎都不能完全解釋人類的行為。所以學者開始同時考慮兩種因素，特別是互動取向(Interactionist approach)論者，其中心觀點為特質之間或者特質與行為之間的相關性必須視個體所處的情境而定。互動論者融合了特質論和情境論，互動論者相信人們只有在同時考慮性格和情境兩者才能預測人們的行為。 例如，一個人在壓力大的工作環境中可能會表現出不同的行為特質。內向的人在團隊合作的任務中可能會表現出外向的行為，而在獨立工作時則表現出內向特質。相反，外向的人在陌生的社會環境中也可能會表現出較內向的行為。 研究表明，人的行為表現不僅僅依賴於其特質，還受到當前情境的強烈影響。例如，Mischel和Shoda 提出的認知-情感人格系統理論（Cognitive-Affective Personality System, CAPS）指出，只有透過全面理解人與情境，以及兩者的相互作用，才能準確預測行為。<ref>Mischel, W., & Shoda, Y. (1995). A cognitive-affective system theory of personality: Reconceptualizing situations, dispositions, dynamics, and invariance in personality structure. Psychological Review, 102(2), 246–268. https://doi.org/10.1037/0033-295x.102.2.246 ‌</ref> 這邊簡單介紹Mischel和Shoda 提出的認知-情感人格系統理論： Mischel和Shoda 提出的認知-情感人格系統理論（Cognitive-Affective Personality System, CAPS）主要包含以下幾個核心內容： # '''認知與情感系統的交互作用'''：CAPS理論認為人格和行為是由認知和情感系統共同影響的。認知過程包括個體的認知結構、信念、期望和自我規定，而情感過程包括情感反應、動機和價值觀。這兩個系統相互作用，共同影響著個體的行為。 # '''情境的調節作用'''：CAPS理論強調，個體的行為不僅受到固有的人格特質的影響，還受到當下情境的影響。情境可以改變個體的認知和情感系統的活動模式，進而影響其行為。 # '''特質的動態性和可塑性'''：CAPS理論認為，人格特質不是固定不變的，而是動態和可塑的。特質的表現取決於當前的情境和認知過程，可能在不同情境下表現出不同的行為。 # '''整合性的人格理論'''：CAPS理論提出了一種整合性的人格理論，將固有的人格特質與情境和認知過程相結合，以更全面地理解和解釋人的行為。 === 社會情緒性選擇理論([https://en.wikipedia.org/wiki/Socioemotional_selectivity_theory Socioemotional Selectivity Theory]) === 在過去的時代，由於人們的平均壽命較短，因此心理學界主要的研究對象會放在兒童、青少年及成年人身上。然而，由於二十世紀以降生醫藥學的發展，現代人的平均壽命逐漸拉長。現今，活到七八十歲的人比比皆是。因此，研究在生命不同階段的性格發展便成為一個新興的重要議題。為了解釋不同年齡層的行為差異，心理學家卡汀生([https://en.wikipedia.org/wiki/Laura_L._Carstensen Laura L. Cartenson])提出社會情緒性選擇理論。基本想法是人會在生命的不同時間點意識到不同的機會與限制，進而形成當時的行為動機。以二十幾歲的青少年而言，由於知道未來的生命還相當漫長，因此會把時間與精力投注在未來的長期目標，例如技巧或是能力，以便在未來幾十年的光陰中使用。相反的，對於八九十歲的老年人來說，由於意識到自己未來的生命已經不長，因此不會把時間投注在長期的目標，而會投注在能夠短時間內得到正面情緒回饋的互動上。這些活動像是跟老朋友相聚談天，或是跟親人團聚等等。這樣的理論受到了研究結果的支持(Cartenson & Fredrickson，1998)。 ===性格的生物基礎=== * '''行為系統'''： #'''[https://en.wikipedia.org/wiki/Gray%27s_biopsychological_theory_of_personality#Behavioral_inhibition_system Behavioral Activation System]'''(BAS， go/ approach system)：與外向性有關，對酬賞敏感，產生正向感覺與趨近行為，此系統敏感容易衝動，導致藥物濫用。 #'''[https://en.wikipedia.org/wiki/Gray%27s_biopsychological_theory_of_personality#Behavioral_inhibition_system Behavioral Inhibition System]'''(BIS， stop/avoidance system)：與神經質有關，受威脅性刺激激發，引起焦慮與行為抑制。此系統敏感容易產生焦慮和憂鬱。 :上述兩個系統與生理有相關，如內向與外向的人在玩牌賭贏或賭輸時會有不同的腦波(EEG)模式，而 EEG 顯示腦部左側前葉與 BAS 較有關係，右側前葉則與 BIS 較有關係。在嬰兒期間右前葉的活性較高者四歲時會顯得較抑制，對新鮮刺激較少注意，同時成長後見到新鮮的刺激有較高的杏仁核活動（恐懼）。相對的左側前葉活性較高者則對新鮮刺激注意較多。 * '''Eysenck 三大性格向度的神經基礎'''： #內向/外向性-大腦皮質的激發(arousal)：內向者生來具有較高的激發水平(level of arousal)，對刺激較敏感，所經驗到的感受較強。 #神經質-自律神經系統：高神經質的人，對壓力的反應性較高且迅速，當危險消失時仍無法馬上減輕其活動量。 #精神病-內分泌：對自己行為缺乏控制或是不能學會抑制某些反應的能力。這與遺傳有關，也與腦中某些神經傳導素缺乏(如 5-HT)有關。自主神經系統低反應性對刺激不敏感，容易鋌而走險而不自知，可預測其犯罪傾向。 * '''[https://zh.wikipedia.org/wiki/體液學說 Hippocrates 體液說]'''： :體液說中則將人分為'''多血質'''（具有過多的血液，充滿活力和動力）、'''膽汁質'''（具有過多的黃膽汁，容易激怒）、'''抑鬱質'''（具有過多的黑膽汁，通常表現為憂鬱和悲哀）、'''黏液質'''（具有過多的黏液，使人遲緩或者懶惰），然而體液說並沒有科學根據，沒有任何實驗得以驗證之。 :而現今，則有很多人依據血型做性格分析，如 A 血型者（喜歡在牆邊）、B 血型者（喜歡在中間）、C 血型者（喜歡走來走去）、AB 血型者（喜歡在角落）就如同現代版的體液說，雖然眾說紛紜，卻也都沒有很穩固的科學根據。 :相關影片連結：[https://www.youtube.com/watch?v=MLCK02sUTVI 日本小朋友/幼兒的血型實驗] * '''[https://wiki.mbalib.com/zh-tw/气质的体型说 Sheldon 體型説]'''： :Sheldon 將體型由瘦到胖分為三種類型： #外胚型(Ectomorph)：思維退縮。 #中胚型(Mesomorph)：好動、侵犯。 #內胚型(Endomorph)：快樂、喜好社交。 :這樣的說法與我們說的「心寬體胖」相符，並且我們也能觀察到小狗會比大狗更神經質，但此說法並無可靠科學依據。 :*'''希思卡特公式(Heath–Carter formula)''' ::此公式是由 Barbara Honeyman Heath 和 Lindsay Carter 藉由應用 Sheldon 的概念發明的。此公式計算每個人三種類型的七分制評分，0 代表毫無相關，7 代表相關性極強。 ::計算 ectomorphy 的時候需要：身高(height)、體重(mass)。 ::計算 mesomorphy 的時候需要：肱骨寬度(humerus breadth)、股骨寬度(femur breadth)、上臂周長(upper arm girth)、最大小腿周長(max calf girth)、身高(height)。 ::計算 endomorphy 的時候需要：三頭肌皮褶(tricep skinfold)、肩胛下皮褶(subscapular skinfold)、脊柱上皮褶(supraspinal skinfold)、身高(height)。 ::*''Ectomorphy ''：計算 {{link-en|Ponderal Index|corpulence index}}: <math>\text{PI}=\frac{\text{height}[cm]}{(\text{mass}[kg])^{1/3}}</math> ::: If <math>PI > 40.74</math>, <math>\text{Ectomorphy} = (0.732 * PI) - 28.58</math> ::: If <math>39.65 < PI < 40.74</math>, <math>\text{Ectomorphy} = (0.463 * PI) - 17.615</math> ::: If <math>PI < 39.65</math>, <math>\text{Ectomorphy} = 0.5</math> ::*<math>\begin{align}\text{Mesomorphy} &=(0.858 * \text{humerus breadth}[cm]) \\ &+ (0.601 * \text{femur breadth}[cm]) \\ &+ (0.188 * \text{upper arm girth}[cm]) \\ &+ (0.161 * \text{max calf girth}[cm]) \\ &- (0.131 * \text{height}[cm]) \\ &+ 4.5 \end{align} </math> ::*<math>\text{Endomorphy} = -0.7182 + 0.145x - 0.00068x^2 + 0.0000014x^3</math> :::where:<math>x = (\text{tricep skinfold}[mm] + \text{subscapular skinfold}[mm] + \text{supraspinal skinfold}[mm]) * (\frac{170.18}{\text{height}[cm]})</math> ::雖然Heath-Carter公式在人體測量學研究和運動科學領域被廣泛使用，但它也面臨一些批評和限制。其中一個主要批評是它'''傾向於過度簡化人體組成'''，只將個體分類為三種體型（endomorphy, mesomorphy, 和 ectomorphy），這種簡化可能無法充分捕捉人體形態的多樣性和複雜性​ (Greatest Physiques)​​ <ref>{{Cite web |url=https://ignoukul.in/heath-carters-method/ |title=Discuss Heath-Carter’s method of somatotyping and its advantages and limitations |date=2024-01-02 |access-date=2024-05-30 |website=ignoukul.in |language=en}}</ref>。 ::另一個問題是'''評估過程中可能存在的主觀性'''。分配體型得分涉及一定程度的主觀判斷，這可能導致在不同觀察者或不同條件下的評分不一致。這種主觀性可能影響結果的可靠性和可重複性​ <ref>{{Cite web |url=https://ignoukul.in/heath-carters-method/ |title=Discuss Heath-Carter’s method of somatotyping and its advantages and limitations |date=2024-01-02 |access-date=2024-05-30 |website=ignoukul.in |language=en}}</ref>。 ::此外，還需考慮到社會意涵。體型分類被批評'''可能強化與體型相關的刻板印象'''，並可能導致於對體型的身體羞辱或歧視。這樣的觀點強調不應該使用單調的體型分類對人類做區分，而是應該要有更細緻、更多元的觀點​ <ref>{{Cite web |url=https://ignoukul.in/heath-carters-method/ |title=Discuss Heath-Carter’s method of somatotyping and its advantages and limitations |date=2024-01-02 |access-date=2024-05-30 |website=ignoukul.in |language=en}}</ref>。 == 最新研究 == ===基因、性格特質與政治興趣之間的關係<ref>http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1065912917698045</ref>=== ====前言==== 政治興趣是其中一個能影響個人的政治參與的因素，但對於政治取向(political orientation)的由來，人們還不是了解很多。而越來越多研究在嘗試闡明生物與心理因子在政治興趣上所扮演的角色。近期，在政治科學和心理學的研究裡也顯示了大部分性格特質是可遺傳且與政治興趣有一定的聯繫。 ====內容==== 政治興趣(political interest)係一種對於政治的好奇，關心或關注。而近期研究也顯示個人的年齡，收入與教育程度都與個人的政治興趣成正向關係。近期的研究著重於了解五大性格特質(Big Five personality traits)與政治興趣之間的關係。 ====基因與性格特質的關係==== 過去關於基因與性格之間的關係已經有太多的研究，但為何我們還是無法更深入地瞭解這一問題呢？從賓夕法尼亞大學博士畢業的沙利文（Bill Sullivan）認為DNA之外的許多研究實際上剛剛處於起步階段。基因與行為之間的一些發現屬於尖端技術，雖然很久之前我們便意識到，基因決定了物理特性，但是我們尚未弄清楚基因到底對性格和行為有多大影響，加上環境的影響力，於是便產生了新的表觀遺傳學科（epigenetics）。 人的基因序列並不像占卜水晶球那般簡單，人類的許多複雜行為是無法用水晶球解釋的，比如人的性格特徵以及他們將如何度過一生。表觀遺傳學的研究內容是人類基因（父母遺傳的基因）是如何被環境因素所改變的。我們探討的不是DNA序列的改變，而是對DNA分子本身或與之相關的蛋白質的修正，從而改變基因的啟動方式。就像音量旋鈕般，隨意切換改變範圍。 ====人格特質與政治==== =====五大性格特質與政治興趣===== # 外向性(extraversion)：與政治興趣成正相關，因為外向的人更願意向社會表達自己的意見與信念。<br> # 神經質(neuroticism)：與政治興趣成負相關，這一類的人更容易比一般人產生焦慮的狀態，因此他們不願與參與容易引起衝突且使得他們更焦慮的政治。<br> # 盡責性(conscientiousness)：認真、勤奮、小心翼翼，與政治興趣成正相關，這一類的人趨向於認為政治係一種公民的責任且係一種社會常態。<br> # 親和性(agreeableness)：與政治興趣成負相關，這一類人不喜歡發生衝突，而政治經常伴隨著無可避免的衝突。<br> # 經驗開放性(openness)：與政治興趣成正相關，這一類人更願意去理解和吸收不同的知識。經驗開放性描述一個人的認知風格。<br> 結果顯示政治興趣與性格特質之間的相關性有顯著的影響。但必須注意的是，研究裡只解釋了一部分在政治興趣程度的差異性，政治興趣的差異還是由許多其他因素所影響。 =====五大性格特質與政治討論===== 當代政治討論多發生在社群平台，而這些討論往往由針對特定立場、政黨觀點建立的「政治側翼粉專」主導，政治側翼粉專在社群平台上集結相同立場的人群、形塑輿論，同時也可能因偏見、情緒化 、缺乏查證的論述導致不同立場的對立。人格特質的差異導致個人在社群平台的互動方式與行為不同，進而影響其對政治討論、側翼粉專的態度，研究顯示，具備越高度親和性人格特質的人除了政治興趣越低，對於側翼粉專的喜好程度也越低。<ref>https://hdl.handle.net/11296/9npag5</ref> =====五大性格特質與政治態度 ===== 針對五大性格特質與政治態度中自由-保守的光譜之研究指出五大性格特質與政治態度有關。將親和性的定義拆解成同理心與禮貌兩個向度之後發現，在親和性中的同理心得分較高者，傾向政治上的自由主義與利他主義；而在禮貌的向度得分較高者，傾向政治上的保守派。而在盡責性中的守序向度，也與保守主義與傳統主義相關。相對地，在經驗開放性得分較高者，則與保守主義呈現負相關。雖然此研究也指出人格不是決定政治態度的唯一條件，但在政治逐漸極化的今日，理解人格對於政治態度的影響是十分重要的 <ref>Hirsh, J. B., DeYoung, C. G., Xu, X., & Peterson, J. B. （2010）. Compassionate liberals and polite conservatives: Associations of agreeableness with political ideology and moral values. Personality and Social Psychology Bulletin, 36（5）, 655-664.</ref>。 ===== MBTI 與政治態度 ===== 研究指出，MBTI 與政治態度大致而言沒有顯著的關連。在 MBTI 的四個向度中，只有外向 - 內向的向度與政治傾向有關。在自由 - 保守的政治態度光譜中，外向者比內向者顯著傾向自由派。但同時，其他的因素，例如對於不確定性的接受程度對於政治態度有更大的影響。<ref>Lytwyn, T. （2012）. The personality of policy preferences: Analyzing the relationship between Myers-Briggs personality types and political views. Res Publica-Journal of Undergraduate Research, 17（1）, 11.</ref> =====公共服務動機（The Public Service Motivation, PSM）===== Perry 和Wise 兩學者認為，公共服務動機是指「個人受到公共制度與組織區使得一種傾向」。包含理性動機、基於規範動機、以及情感動機。說明如下： #'''理性動機'''：是追求個人效用的最大化。 #'''規範的動機'''：是指對規範的遵從。 #'''情感動機'''：指在特定社會背景下的情感反應。例如：對政體價值的熱愛、對他人的同情心等。 綜上所述，公共服務動機是為「個人對來自公共機構的獨特的動機反應傾向，該定義清楚強調動機訴求，例如與公共組織有關的公民責任和同情心。」 另外，關於PSM的相關實務研究，Perry 將公共服務動機分為4個構面，說明如下： #'''公共服務的吸引力'''（Attraction to Public Service）：政府爲解決公共問題所採取的政策或者是服務，能夠認同並參與其中。 #'''公共價值的承諾'''（Commitment to Public Values）：是指願意對民眾有益事項的付出程度。 #'''同情心'''：（Compassion）：指對別人不幸的遭遇，表示同樣的情緒或感情。 #'''自我犧牲'''（Self-sacrifice）：代表為了正義或其他利益而捨棄自身的利益甚至性命，為一無私的行為。 ===以五大特質連結性格與利社會行為<ref>http://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/0146167216652859</ref>=== ====摘要==== 利社會性格的探討長期爭議不斷，近年來許多研究試圖探討利社會行為背後的模式及原因，參考並延伸先前的研究，我們知道利社會行為和五大特質中的親和性(Agreeableness)成正相關，和情緒不穩定性(Neuroticism)成負相關。 ====內容==== 此研究假設在五大特質中，親和性與情緒不穩定性為最直接導向同理關懷及個人苦惱的兩項特質，且同理關懷及個人苦惱分別為促進或減少幫助他人等利社會行為的因素，其中同理關懷較具主導性。 研究中做了三種模型來討論五大特質和同理關懷及個人苦惱間的關係，分別為五大特質模型、濃縮模型（親和性、情緒不穩定性、開放性）、利社會人格模型（親和性、情緒不穩定性），而模型優劣依序為利社會人格模型、濃縮模型、五大特質模型。 ====結論==== 研究結果認為親和性的確和同理關懷有很大的關連，且具備低親和性的人並非不會同理關懷，而是需要適當的刺激才會產生，但並無法明確地指出情緒不穩定性對個人苦惱有無增減，以及個人苦惱是否會減少利社會行為。 ===性與人格=== ====前言==== 在著名的性學大師金賽(Kinsey)之前，有關性與人格之間的關聯可說是鳳毛麟角。事實上，就算是金賽大師，在人格與性之間的關係依然著墨不多，主要還是側重在性與性高潮之間的影響。因此，以科學化的方式來研究性與人格的研究歷史不超過 20 年，許多部分仍待釐清。本篇將繼承部分先前遺傳學與人格的內容，分別探討性對於外向人格、內向人格與情緒化人格之間的交互關係。 ====研究內容==== 首先，讓我們看看外向型的人。<br> 大致上，外向者通常比較好交際、富領導力、喜歡追求感官刺激，但卻善變，而且相當不重視道德行為。他們在性方面的行為又是如何呢？ 也許我們可以根據他們的性格特徵，而明確地給予他們如下的模式： # 外向者比內向者較可能發生婚前性行為。 # 外向者比內向者較可能發生婚外性行為。 # 外向者比內向者較可能提早具有性交經驗。 也許可以想到更多類似的假設，但以上這些已足以顯示「外向型」理論可導衍出的行為預測。當然，我們也可以針對神經質或情緒化者性格向度與性行為之關係加以預測，但不對此加以詳述，原因是神經質者所具有的憂慮和恐懼本質，往往使他們對性方面有關事項避之猶恐不及，遑論對其進行問卷調查了。 ====結論==== 有關性類型所得的重要資料很多，將它們予以濃縮。誠如所料地，外向者較少手淫，但較早開始有愛撫的行為，且較為熱衷於此。外向者也比內向者較早開始體驗性交，外向者性交次數為內向者的兩倍，同時擁有較多性伴侶。外向男性在性交前的愛撫行為比內向男性持續較久，而女性則無此種傾向。然而此點並不足為奇，畢竟在我們當前的社會中，性行為方面依然由男性採取主動。至於口交行為，外向者也比內向者來得頻繁，其他各種性交姿勢均是如此（根據調查所得，超過 95℅的男性喜歡進行口交以及嘗試各種不同性交姿勢，而女性所佔的比率卻少於 5%），最後，外向女性比內向者較能體驗到性高潮。以上這些調查結果，均與我們的預料大致相同，同時也證實我們在轉換行為、制約學習各方面的實驗結果。由此可見，內外向類型對於一個人性行為的頻率，偏好方式與性高潮都具有決定性。 ===五大性格與健康的關係=== 人們是否會因為其性格而對身體健康、甚至對壽命長短造成影響呢？比如就直覺上來說，我們可能會覺得一個具有審慎(conscientiousness)特性的人對於自我健康管理比較要求；具有外向(extroversion)特性的人會較常進行社交活動，比較少整天宅在家裡使活動量過少等。 對於以上想法，根據 Joshua Jackson 等人在 2015 的一項研究，他們將 600 名受試者在 1935－1938 年所作的性格測試換算成大五性格指標，並觀察他們的壽命。他們發現對於男性而言在他人視角下，審慎(conscientiousness)特性比平均高一個標準差時，死亡風險降低了 29%；而開放性(openness)比平均高一個標準差時，死亡風險降低了 15%，然而其他三項特質並未對壽命有顯著影響。對於女性而言，當在他人視角下的親和力(agreeableness)比平均高一個標準差時，死亡風險降低了 15%；而他人視角下的神經質(neuroticism)比平均低一個標準差時，死亡風險降低了 15%，其他特質則與壽命沒有關聯。在自評性格方面，男性死亡風險同樣的隨審慎或開放性增加而降低；但是女性的死亡風險卻與自評性格沒有關聯。<ref>{{cite journal |last1=Joshua |first1=Jackson et al. |date= Mar 2015 |title= Your friends know how long you will live： a 75-year study of peer-rated personality traits. |journal=Psychological Science |volume=26 |issue=3 |pages=335-340}}</ref>Jasna Hudek-Knezevic 與 Igor Kardum 在 2009 年也發表了一篇研究，他們觀察 822 名健康自願者（384 男 438 女）大五性格與健康狀態的關聯，得到大五性格裡神經質與健康狀況具有最強的關係，但基本上五種性格都與健康有些微的關聯性。<ref>{{Cite journal|last=Hudek-Knežević|first=Jasna|last2=Kardum|first2=Igor|date=2009|title=Five-factor Personality Dimensions and 3 Health-related Personality Constructs as Predictors of Health|journal=Croatian Medical Journal|volume=50|issue=4|pages=394–402|doi=10.3325/cmj.2009.50.394}}</ref>另外在一份研究日本老人的論文裡，審慎、外向性和開放性高的人死亡風險較低。<ref>{{cite journal | vauthors = Iwasa H， Masui Y， Gondo Y， Inagaki H， Kawaai C， Suzuki T | title = Personality and all-cause mortality among older adults dwelling in a Japanese community： a five-year population-based prospective cohort study | journal = The American Journal of Geriatric Psychiatry | volume = 16 | issue = 5 | pages = 399–405 | date = May 2008}}</ref> 除了統計上的證據之外，研究發現不同性格也有不同的免疫系統表現。他們招募了 121 位平均年齡 24 歲的受試者檢驗他們血液中的免疫相關基因轉錄出的 RNA，結果發現外向性較高的人會伴隨高促炎基因的表現，而較審慎性的人伴隨著促炎基因表現量的降低。<ref>{{cite journal| last1= Kavita |first1=Vedhara et al. |year=2015 |title= Personality and gene expression： Do individual differences exist in the leukocyte transcriptome？ |journal=Psychoneuroendocrinology |volume=52 |pages=72-82}}</ref> 雖然有許多研究支持性格與健康、甚至壽命之間的關聯，但這個領域仍存在一些爭議： 1. 相關性與因果關係：雖然已經觀察到性格特質與健康之間的相關性，但這些研究並不能確定是否存在因果關係。例如，可能是健康狀況影響了性格，而不僅僅是性格影響了健康。 2. 潛在的干擾變量： 其他未考慮的因素可能會影響性格與健康之間的關係，例如生活方式、遺傳因素、社會經濟地位等。這些因素可能干擾了研究的結果，使得性格與健康之間的關係顯得更加複雜。 3. 自報性格的限制： 大多數研究都是基於受試者的自報性格特質，這可能存在主觀偏差和記憶失真。因此，需要使用客觀測量工具來更準確地評估性格。 4. 樣本的代表性： 一些研究可能存在樣本偏差，例如僅研究特定年齡、性別或文化群體的人群。因此，結果可能無法推廣到整個人群。 ===五大性格與休閒活動=== 就心理學領域而言，普遍認為知覺自由(perceived freedom)、自我抉擇(self-determination)與內在動機(intrinsic motivation)是決定休閒與否的最重要因素，故人類的休閒行為極可能反應個人人格因素。將各研究對五大人格特質與休閒行為關聯進行統整得出下表： {| class="wikitable" |+ 五大人格特質與相關休閒參與行為表 |- ! 人格特質 !! 特質描述 !! 相關之休閒行為 |- | 神經性 || 易沮喪、焦慮、憤怒、受傷 || 不參與休閒 |- | 外向性|| 勇於表現、熱心、喜愛刺激 || 運動冒險性休閒、社交服務性休閒、常參與各類休閒 |- | 開放性 || 富想像力、創造力的、易表達感覺的 || 知識藝術性休閒 |- | 友善性 || 善良、合作、愛人、謙卑 || 社交服務性休閒 |- | 嚴謹性|| 按部就班、有責任、追求成就 || 知識藝術性休閒、閒意放鬆型休閒 |} ===五大性格與休閒阻礙=== 休閒阻礙指影響個體主觀知覺不喜歡或無法繼續參與某休閒活動的因素。休閒阻礙程度越高，休閒參與程度似乎越低，研究者依據此定義提出下列假說：<ref>http://rportal.lib.ntnu.edu.tw/bitstream/20.500.12235/88107/2/701802.pdf</ref> 一、個人內在阻礙越高，整體休閒參與越低 二、人際間阻礙越高，整體休閒參與越低 三、結構性阻礙越高，整體休閒參與越低 四、整體休閒阻礙越高，整體休閒參與越低 {| class="wikitable" |+ 五大人格特質與相關休閒阻礙關係表 |- ! 人格特質 !! 特質描述 !! 假定具相關之休閒阻礙 |- | 神經性 || 易沮喪、焦慮、憤怒、受傷 || 個人內在阻礙高、人際間阻礙高、整體休閒阻礙高 |- | 外向性|| 勇於表現、熱心、喜愛刺激 || 個人內在阻礙低、人際間阻礙低、整體休閒阻礙低 |- | 開放性 || 富想像力、創造力的、易表達感覺的 || 不明確 |- | 友善性 || 善良、合作、愛人、謙卑 || 人際間阻礙低 |- | 嚴謹性|| 按部就班、有責任、追求成就 || 個人內在阻礙高 |} ===五大性格和學生主修之大學科系關係=== 各個科系裡頭的學生們是否具有相似的特質？或是統計上具有共同的某些特質呢？不同學院的學生之間五大性格的比例可能存在差異。Vedel (2016) 綜整歷年相關研究，主要可看到<ref>Vedel. (2016). Big Five personality group differences across academic majors: A systematic review. ''Personality and Individual Differences'', ''92'', 1–10. <nowiki>https://doi.org/10.1016/j.paid.2015.12.011</nowiki></ref>： # 美術系和心理系的學生的經驗開放性(Openness)和神經質(Neuroticism)在統計上有比較高的數字 # 政治系在經驗開放性(Openness)統計數字較高 # 經濟系，法律系，政治系和醫學系在外向性(Extraversion)的統計數字較高 # 醫學院和心理學，藝術系和科學類科的學生在愉悅的(Agreeableness)特質具有較高數值 # 比較特別的部分是，藝術系的學生在盡責性(Conscientiousness)個體對目標的自律性，堅持性，盡責性，具有比較低的統計數字 儘管研究結果呈現統計數字且在統計意義上具有顯著差異，然而，各個領域存在著例外的學生。因此我們在升學和就職前可藉由性格分析，了解自己的性格傾向，可作為後續職涯探索的參考。 ====五大性格在不同國家的差異==== 特質論心理學家對於上述五大因素在不同的文化中是否存在有興趣，因此做了很多研究。心理學家(De Raad、 Perugini、 Hrebickova、Szatora)曾設計由英文翻譯成歐洲各國語言的特質測量工具(五大性格量表：NEO-PI-R)，並以歐洲各國人家人民做為調查對象，發現這五大因素普遍存在歐洲各國的人民。然而，上述研究受到抨擊，認為由英文翻譯成各國的測量工具裡，心理學家強加的名詞對測量的結果的反應會有偏差。比如說，某個文化可能原本不重視心裡的開放度，但是由於在測量工具中心理學家特別列了一個心裡開放度的選項，而使測量對象被提醒，造成測量上的誤差。 有鑑於此，部分心理學家認為要透過研究各國語言與性格有關的詞彙或描述來做研究。結果發現，並不是每個國家裡都有上述的五大因素模式，大部分的國家裡只有外向性，親和力，審慎度三項是比較共同的。因此，五大因素在各國裡皆出現這個說法是不恰當的。除此之外，部分心理學家在研究華人語言對性格的描述時，發現有大量詞彙描述了沒有出現在五大因素架構的特質，這些特質包括：精明幹練、勤儉橫毅、溫順隨和、誠信淡泊、豪邁直爽、與樂觀自在。這些研究的結果可以導引出兩項結論：首先，具有文化普同性的特質反映著這些特質很可能是天生，也就是人與生俱來本就具有的特質，這些特質具有生物的基礎，是人性的一部分；而非文化普同性的特質則代表著人的特質表現與文化有關，也就是文化會導引進來塑造人的特質，或是讓某些特質被放大。這代表文化在促進個體對所處環境的適應表現中，有很大的影響，但目前無法直接推論出文化與性格間的因果關係，個體差異、生長環境與教育背景也可能相當大程度影響每個人的性格。 ===性格特質對壓力造成的影響=== 韓國國家基金會分析性格的五大特質與性別<ref>https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27120051？report=abstract</ref><ref>https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4681419</ref>，個體意識到之壓力與壓力所造成之症狀之間的關係。科學家們想要知道個性是否對壓力的感受造成影響。此實驗測試了 3950 個個體，分別使用各個量表來分析其壓力指數，壓力症狀，以及個性的資料。 實驗結果發現，神經質(Neuroticism)和 外向性(Extraversion)對壓力有直接的影響，而其中，較高的神經質(Neuroticism)特性和較低落的外向性(Extraversion) 和愉悅的(Agreeableness)以及 盡責性(Conscientiousness)會讓人容易產生高壓力以及高壓力症狀，故愉悅性（Agreeableness）和盡責性（Conscientiousness）在壓力管理中起到重要作用，愉悅性高的人傾向於與他人和諧相處，並在壓力情境中尋求社會支持；盡責性高的人則通常具有良好的組織和計劃能力，這有助於人們更好地管理壓力源。這項研究的結果強調了不同性格特質在壓力感知和應對中的重要性，並提示個性化的壓力管理策略可能是有效的。例如:針對神經質(Neuroticism)高的人，可以提供更多的情緒管理技巧和支持，而針對外向性(Extraversion)低的人，則可以強化社交技能的培養和支持系統的建立。 ===成人初期是人格發展的熔爐=== ====摘要==== 過去二十年來，以成人初期和青少年晚期為重點的人格發展研究迅速加快。 研究結果<ref>https://www.researchgate.net/publication/5400235_Social_Investment_and_Personality_A_Meta-Analysis_of_the_Relationship_of_Personality_Traits_to_Investment_in_Work_Family_Religion_and_Volunteerism</ref>發現在成年初期人格特質會發生了巨大的變化和成長。新社會分析模式(Neo-Socioanalytic model)和成年初顯期理論(the theory of emerging adulthood)中討論到個性和人格在成年初期時發展變化的潛在因素。 ====內容==== 新社會分析人格模型潛在地闡明個性心理學和成年初顯期的研究之間重疊和不同的地方。此研究將注意力集中在年輕人格領域的最新發展，認為性格心理學與成人初顯期研究之間有著豐富的互動關係。 此模型由四個主要和本質上不同的個性領域組成： # 特徵(Traits)：在相似的狀況下中產生習慣性的思考、感覺、行為模式等。 # 價值觀和動機(Value and Motives)：在人們的生活中渴望做的事或想擁有的東西。 # 能力(Abilities)：被視為是自我認知的透鏡，而也包含其他部分，例如：情緒。 # 敘述(Narratives)：瞭解個體本身、個體的環境，和個體的故事。 ====社會投資原則==== 社會投資被定義為對成人的社會角色所下的投資及承諾。社會對於人的投資除了技能、政策保障外，無形中也影響人們在成年初期時的自覺性和情緒穩定性等方面往往會增加。而人格特質發生變化是因為對傳統社會角色帶给他們對養育、負責任和情感穩定的經驗和期望。這是一個規範的過程，因為在大多數社會中，社會投資的動機常是為了建構家庭、擴展事業，和服務社區而做出相對應的社會結構投資，而成為自身或社會所期待的成年角色。 研究指出，與工作及家庭相關的社會投資與善良、盡責性，及情緒穩定性產生高度正相關；與宗教相關的社會投資則與善良及社會化有高度正相關；與志願活動參與相關的社會投資則與善良有高度正相關，而且付出更多投資在志願參與者的性格特徵有更溫情、有組織性、負責任、少憂慮、少神經緊繃的趨勢。 社會投資對於個體的效益極大，由於社會對於個體的支持而使個體有更良好的身心健康條件，更長壽，而對於人格的養成發展也有高度相關性。 ====結論==== 現今普遍認為，人格特徵(personality traits)是發展的現象，並非靜態。其中青年期(young adulthood)為發展的關鍵時期，此概念與成年萌發期(emerging adulthood)的觀點相符<ref>Roberts, & Davis, J. P. (2016). Young adulthood Is the crucible of personality development. ''Emerging Adulthood (Thousand Oaks, CA)'', ''4''(5), 318–326. <nowiki>https://doi.org/10.1177/2167696816653052</nowiki></ref>。成年萌發期係指青少年過渡至成年的發展階段，此階段常發生於 18~25 歲期間。 ===自戀人格的異常([[w:en:Narcissistic personality disorder|Narcissistic personality disorder]]，簡稱NPD)=== "Narcissistic" 這個詞源自希臘神話中一名叫Narcissus的俊美青年，他因為被自己水中的倒影迷住而掉進水裡淹死。在現今時代中，也會用“自戀”來稱過度放大自我的價值的人。心理學家對“自戀”現象做研究，發現部分人會因“過度自戀”而發展成的一種人格上的疾病。 自戀性人格障礙的人是一種長久性的人格疾患。患者往往會過度誇大強化自我的重要性，而在廣泛層面有幻想的傾向，例如幻想自己成功、擁有無限的權力，才華和美貌超乎常人，或是自身的愛情是很完美；這些幻想又加強了自戀性人格的自尊心、自我中心。 同時過度渴求別人的讚賞，但只要旁人指出他們的幻想不切實際，自戀的人會覺得被羞辱了，因為他們沒辦法維持別人對他們的「高度評價」；為了逃脫這種自尊被掀開後的空虛、價值低落感，他們可能會出現情緒勒索、暴力行為、反過來羞辱對方，或是出現逃避心態。 患者也缺乏同理他人行為的能力，他們會花很多時間，思考如何獲得權力、成功或提升外在形象 ，最大的特徵之一就是患者經常無意識地利用身邊的人。這樣的行為通常始於青春期，陸續在各式各樣的情境中展現。 這種病的分為兩種形式，一種是非常外向，容易觀察的 grandiose（雄偉）型的自戀，而另外一種是比較內斂的： {| class="wikitable" |- ! !! grandiose（雄偉）型自戀 !! vulnerable（脆弱）型自戀 |- | 外顯特質 || 極度外向、霸權主義且自我膨脹，利用浮誇的言行吸引別人的關注和愛慕 || 外觀上察覺不出什麼明顯的症狀，但是這類的人會對於外界眼光非常敏感。有著脆弱的自尊心卻又渴望得到肯定，會因為失敗而容易輕視和壓迫自己（如：下次一定要得到）。常透過表現的漠不關心、居高臨下、犀利批判的態度吸引他人注意。 |- | 追求目標 || 喜歡追求權力與注意，多從事政治家、明星、各界領袖等在人群中非常突出的職位 || 不特別追求權力，傾向獲得肯定和注意力，進而提升自己在他人心中的地位與形象。 |- | 負面影響 || 對患者本身沒什麼傷害，但給身邊的人傷害，是一種非常特殊的疾病（只傷害身邊人）。因為通常這類的患者只為了讓自己獲得關注，而比較沒辦法去注意其他人，導致其他人受折騰。 || 受害者就是患者本身，如過度貶低自我價值，卻又太在乎他人眼光而感到痛苦。 |- | 家庭因素 || 照顧者從小過度寵溺孩子，這小孩子在將來會有很大的機會得到grandiose（雄偉）型的自戀。 || 照顧者從小就對孩子非常冷淡，卻又對於孩子的控制十足，那麼小孩子在長大後會得到 vulnerable （脆弱）型的自戀的機會就會比較大。 |} 《精神疾病診斷與統計手冊》第五版（DSM-5）將自戀性人格障礙（NPD）描述為至少具備以下九個標準中的五個： # 誇大自己的「重要性」跟能力，像是誇耀自己的成就與才華。在毫無具體作為的情況下，要別人視他們為佼佼者、勝過所有人的卓越 # 專注在幻想無限的成功、權力、才華、外貌或是完美的愛情 # 相信自己「特殊又唯一」，只有高知識份子、高階層、達官貴人等其他「特殊的人」能了解他們 # 無論受到多少的讚美，永遠覺得不夠 # 強調特權，希望別人主動對自己禮遇、提供優惠，或是自動服從、滿足自己的意願 # 跟別人相處時，會不斷佔別人便宜直到「榨取」的地步，來滿足自己的需要 # 不願意傾聽別人的感受、理解別人的需求 # 常常嫉妒、羨慕別人，但又相信別人正在嫉妒、羨慕自己 # 表現出非常自大跟傲慢的態度 通常來說，自戀型人格障礙時常會伴隨其他問題和併發症[https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/narcissistic-personality-disorder/symptoms-causes/syc-20366662]： # 人際關係困難 # 工作或學習問題 # 抑鬱症和焦慮症 # 其他人格障礙 # 進食障礙（厭食症） # 身體健康問題 # 濫用藥物或酗酒 # 自殺想法或行為 自戀性人格障礙目前所知沒有單一的成因，目前被精神疾患診斷及統計手冊第五版DSM-5)歸類為B型人格疾患，患有B型人格障礙的個體通常表現出戲劇化、情緒化或不穩定的行為。自戀性人格障礙是一種以誇張的自我重要感、對讚美的過度渴望和對他人情感的同理心減弱為特徵的心理障礙。根據 Caligor et al. (2015)對於現有的文獻進行整理後，得出目前患有自該人格障礙的患者佔總人口0％-5.3％，而在臨床上的樣本則為1％-17％。 由於目前對於自戀型人格障礙的診斷仍不明確，大多時候患者都是等到上述併發症發作後，才前往醫療院所尋求幫助[https://ajp.psychiatryonline.org/doi/epdf/10.1176/appi.ajp.2014.14060723]。自戀型人格障礙的診斷通常需藉由精神科的專家進行一系列的訪談。且每個人發生的原因都不同，可能是小時候父母的期望很高、過度讚美；相反的，遭受忽視、虐待也可能形成自戀性人格障礙，每個人的特質、家庭環境、求學環境的影響不盡相同。 自戀性人格障礙因為自尊很脆弱、容易陷於幻想中，因此在美國的統計中，患者可能會同時濫用藥物、酗酒，讓自己沉浸在幻想裡面。目前可以透過心理治療的方式，幫助自戀者丟掉太多虛假的自尊，建立真正的自信心，但是最重要的還是要找出成因，所以嘗試家庭療法、團體療法也是必要的；但對於自戀者來說，很難承認自己的錯誤，所以也很難讓他們接受治療。不過自戀性人格障礙的患者，通常體內的壓力荷爾蒙「皮質醇」濃度會偏高，先透過服用抗憂鬱的藥物，可以讓他們對於「接受治療」增加一些意願，不會那麼焦慮。<ref>Campbell， W. （2018）. The psychology of narcissism. [online] Ted.com. Available at： https://www.ted.com/talks/w_keith_campbell_the_psychology_of_narcissism#t-294988 [Accessed 16 Dec. 2018].</ref><ref>https://heho.com.tw/archives/21262</ref> 目前自戀型人格疾患還沒有明確的治療方式。普遍認為，患者中男性多於女性，而年輕者多於年長者。 ===人格遺傳=== ==== 遺傳對人格的影響 ==== 二十世紀初遺傳和環境兩派主張爭論不休。高爾頓([[w:Francis Galton|F. Galton]], 1822~1911)在十九世紀末研究天才遺傳後，開始從事[[w:Differential psychology|差異心理學]]的研究，認為同卵雙生子遺傳相同，若有差異，應是環境影響所致；至於異卵雙生子的差別，則遺傳與環境都有影響。 　　 1960 年代高特曼([[w:Irving Gottesman|Irving Gottesman]])研究指出，遺傳性的社會內向型人格在男性中相當顯著，而司卡([[w:Sandra Scarr|S. Scarr]])於 1969 年發現社會內外向型人格在雙生女中是由基因所決定，並認為此人格在幼兒出生後第一年即可看出，此後表現也相當穩定，可見是由遺傳而得。此後高特曼等又發現遺傳的人格特質自青年期以至成年，表現相當穩定，即未因環境影響而有顯著改變。成年以後，隨著年齡增加，某些人格特質可能出現改變的跡象，他們推論，'''改變的成因是環境影響引發的基因功能變化'''。至 1990 年代，在社會內外向人格方面，從事人格遺傳的研究者多半認為遺傳對此項人格特質有其決定力，至於與遺傳不一致的現象，可能是生物化學的誤差所致。 　　 此外，俄國發生學家督詹斯吉([[w:Theodosius Dobzhansky|T. Dobzhansky]])認為人格的形成，含有兩種因素，分別是發生的固定性、顯性的可塑性。人類進化的主要特徵，在於人格特質中有一種控制的可塑性，使人可透過教育，開創社會與文化，如果能繼續發展，人格特質便可從顯性方面觀察。實際上，個體的人格發展都有其獨特處，人格特質的差異即反映於環境中。<ref>https://terms.naer.edu.tw/detail/1301599/</ref> ==== 爭論 ==== 人格遺傳是爭論已久的問題，而中國和西洋早期都相信人格特質可以遺傳。中國有龍生龍，鳳生鳳的俗語，而西方柏拉圖(Plato, 427-347 B.C.)的［理想國］中也說過：「上帝造人時放入不同的金屬，把黃金置入帝王中，白銀置入官員中，鋼鐵置入工匠中。多數兒童都像父母，不過金質父母也會偶然生出銀質子女，銀質父母也會生出金質子女」。大體上，一種父母總會生出同質的下一代，至十八、十九世紀，西方仍然相信人格的差別來自先天遺傳。然而仍有許多觀點難以接受人格遺傳說，其中原因包含以下幾點： # 猶太教與基督教傳統：依照宗教傳統的觀點，人擁有自由意志，無論是犯罪或行善，個體擁有絕對的自由。因此，認為某些人格特點由遺傳而定的觀點，與此宗教觀點互相衝突。（但《新約》中關於「天才」的寓言，或許可以被理解為是對人與人之間遺傳因素不平等的認可。） # 共和國傳統：這種傳統強調每個人該獲得的平等機會，以及教育對個體發展的價值。因此討論遺傳因素的作用，可能會被認為是對不平等或貶低教育價值的認同。（事實上，承認遺傳因素對人格的影響和對教育予以重視，絲毫沒有矛盾之處。） # 精神分析傳統：這種傳統強調的是「童年事件」在人格形成中扮演的重要角色。一些精神分析師可能會認為，拋出基因影響說，是一種欲低估精神分析價值的企圖。 # 可怕的集體記憶：德國納粹曾藉口荒唐的「基因理論」對猶太人進行大屠殺。然而，這些種族主義者的信條跟目前的基因研究，其實沒有任何關係。 ==== 與性格遺傳相關的基因與研究==== 除了上述的推論外，科學家針對性格與遺傳做了一系列的研究，用以找出這些與性格相關的基因： #類脂蛋白沉積症->無所畏懼：據美國媒體報導稱，美國有一女子天生“無所畏懼”，美國艾瓦大學的科學家們已經對這名 被稱為“SM”的女性有超過15年的研究。他們發現，“SM”患有一種罕見的染色體隱性遺傳病——類脂蛋白沉積症，這種病讓她大腦中負責恐懼的杏仁體不起作用。即使別人用槍指這名女子，她也不會表現出一絲恐懼；在遭遇搶劫后，她連警都沒有報。事實證明這類體染色體隱性疾病確實能遺傳給下一代。 #單胺氧化酶基因缺陷->高度攻擊性：1993年，《Science》期刊發表了荷蘭奈梅亨大學的遺傳學家漢·布魯納的研究報告。這項研究對一個荷蘭家族進行，該家族的很多男性成員都具有一些奇怪的攻擊性，如裸露、縱火、強姦等。他們的憤怒閾值似乎非常低，一些常人看來不值一提的挫折和壓力都會激起這些人莫名的瘋狂，甚至會毆打激怒他們的人。對他們進行遺傳分析後，發現這些男性體內皆缺少編碼單胺氧化的基因。 #血清素分泌異常->抑鬱：血清素偏低的人通常會感到焦慮，這在很多情況下會伴隨著抑鬱，這也是常見的憂鬱症原因，同時，血清素偏低也會導致：廣泛性焦慮障礙、恐慌症、強迫症(OCD)。遺傳性的血清素分泌障礙將可能導致家族罹患憂鬱症顯著提升至一般人的數十倍。 ===堅毅性格的可塑性<ref>程淑華、謝王惠、蘇俊欣（2014）。堅毅性格之可塑性初探。復興崗學報，(104)，175-198。https://www.airitilibrary.com/Article/Detail?DocID=04298063-201406-201407180010-201407180010-175-198 </ref>=== ==== 正向組織行為與堅毅的性格 ==== 組織行為是了解、預測和控制組織情境中團體和個體行為的研 究，而正向組織行為(POB)則是研究和應用具正面傾向的人類資源、優點和心理能力，以增進個體在今日職場上的表現。研究者認為符合POB標準的是屬於狀態般的心理資源能力，繼而推導出如自我效能、希望、樂觀和復原力等概念。其中的復原力，或稱「韌性」，是指當個體遭遇挫敗時，能夠承受住並從失敗中恢復鬥志。研究<ref>Kobasa, S. C. (1979, Jan). Stressful Life Events, Personality, and Health: An Inquiry into Hardiness. Journal of Personality and Social Psychology, 37, 1–11. doi: 10.1037/0022-3514.37.1.1 </ref>發現，經歷高度壓力後，能夠對抗壓力的健康成人的人格特質中皆具有「堅忍特質」，他們能在面對壓力時，將改變視為一種挑戰，專注於各項生活活動，亦相信自己能夠掌握事件的發展。 ====實驗一==== 在講述實驗設計前，需先理解何謂畢馬龍效應，此概念指的是指他人對個體的期望，會影響他人對待個體的態度與行為，而當個體感受到來自於他人的期望及其一致性的態度及對應方式時，個體便會產生與被期望結果一致性的行為。 此研究的第一個實驗以畢馬龍情境作為獨變項，並提出兩個假設: 假設1：正向畢馬龍情境（長官之正向期望）會提升個體之堅毅性格。 假設2：負向畢馬龍情境（長官之負向期望）會降低個體之堅毅性格。 受試學生被隨機分派至正向或是負向畢馬龍情境組，依變項則是他們在堅毅性格量表的前後測成績。實驗結果發現正向畢馬龍情境組的受試者在前、後測的堅毅性格分數之間存有明顯的差異，假設1獲得驗證。至於在負向畢馬龍情境組之受試者，在承諾、控制與挑戰等因素之前、後測之間的差異性皆未達顯著，假設2未獲得驗證。 ====實驗一討論==== 根據研究結果，研究者發現長官的正向期待可以顯著增強部屬的堅毅性格，特別是在控制和挑戰的能力上。鑑此，軍隊領導者若能善加運用正向畢馬龍情境來領導部屬，除能增強他們的堅毅性格及壓力調適能力，更能夠增進其工作表現，並進而提升整體的組織效能。其次，上述結果或許只是暫時性的改變，但卻也顯示出堅毅性格是具可塑性的，可能可以經由培養得來。至於受試者在負向畢馬龍情境中執行工作，其個人原有的堅毅性格僅受到些許的影響，並沒有產生顯著性的減退。針對此結果，研究者認為可能是由於實驗情境操弄的時間過短，無法使受試者的堅毅性格產生較為明顯的減弱，如此卻也代表了個體的堅毅性格雖受到外在壓力與負向情境的影響，卻仍能保持一定程度的穩定性。 ====實驗二==== 實驗二與實驗一類型相通，為單組前後測設計，獨變項為抗壓訓練課程，依變項為士兵在接受訓練課程前、後及任務結束後在堅毅性格量表所得結果。此實驗有三個研究者假設: 假設1：抗壓訓練課程可以提升受訓練者之堅毅性格中的承諾。 假設2：抗壓訓練課程可以提升受訓練者之堅毅性格中的控制。 假設3：抗壓訓練課程可以提升受訓練者之堅毅性格中的挑戰。 首先是承諾的部分，受訓練者在承諾的前測平均數與後測的平均數差異未達統計上之顯著水準，表示受訓練者在三個時間點的承諾分 數並沒有顯著差異，假設1未獲驗證。而在控制方面，受訓練者的前後側平均數差異已達統計的顯著水準，假設2獲得驗證，且受訓練者在第二次後測之控制的平均數明顯的高於前測及課程剛結束時。最後是挑戰的部分，與承諾相同，受訓練者在承諾的前測平均數與後測的平均數差異未達統計上之顯著水準，假設3未獲驗證。 ====實驗二討論==== 根據實驗（二）研究結果之描述資料，當課程剛結束時，士兵的控制能力並未受到任何的影響，但在任務結束後，他們的控制能力卻獲得顯著性的提升，研究群認為訓練課程應該對受訓練者產生了睡眠者效應，亦即時間的間隔以及當初否定性的情感逐漸淡化，受訓練者對壓力的正向承受度是遲效性的。。其次，實 驗（二）中的抗壓訓練課程對增強受訓練者的整體堅毅性格的效果並不明顯，最大影響因素可能是來自於軍隊的管理方式。在研究過程中，受訓練者的連隊除了嚴格的軍隊訓練方式外，生活管理亦採用嚴格的賞罰制度，獎賞部份門檻較高。再加上役期的縮短，受訓練者要達到獎賞標準並不容易，但是一旦犯錯或軍隊訓練未達標準，則必須受到處罰，因而造成他們所承受的軍隊訓練壓力較大，使得組織氣氛較為凝重。因此，軍隊的管理方式對於抗壓訓練課程效果應具有某種程度的影響。此外，本次受訓練者的單位屬於特殊勤務單位，平時除了有固定的軍隊訓練外，仍然必須擔任許多定期及額外任務，或因休假的調整，以致於許多受試者無法完全參與，參與正式實驗全程的研究樣本人數僅36 人，以致於受試者間的差異不易顯著，致影響整體研究結果分析之真實性。 ====結論==== 過去已有許多研究證明堅毅性格與個體的抗壓能力息息相關。又依據實驗（二）之研究結果，抗壓訓練課程可以增強受訓練者在堅毅 性格中的控制能力。其次，實驗（一）發現個體的控制與挑戰能力可以藉由長官的正向期待獲得增強，而實驗（二）又發現因連隊的嚴厲管理使整體抗壓訓練課程的成效打折扣。是以，在任務與訓練的壓力下，領導者在軍隊管理方面若能做適當調整，如針對部屬建立「正向畢馬龍效應」（positive Pygmalion effect），也就是給予正向的期待，相信也會對他們的堅毅性格產生正向的影響性，進而提升其抗壓力和身心適應力。 ==其他領域研究與生活應用== ===星座與性格=== 在西方占星學中認為不同星座的人受到天體運動或潮汐的影響，因此影響了自己的性格與運勢。以下是根據[https://www.astrology.com/us/home.aspx 占星術網站]對於十二星座所做出的概略性格描述： {| class="wikitable" |+ !星座 !日期 !性格概述 !特點 |- |牡羊座 |3月21日 - 4月19日 |熱情、勇敢、自信、直率 |充滿活力和冒險精神，喜歡挑戰和新鮮事物，行動迅速，決斷力強。 |- |金牛座 |4月20日 - 5月20日 |穩重、耐心、可靠、實際 |注重物質和感官享受，追求穩定和安全，堅持己見，有強烈的占有欲。 |- |雙子座 |5月21日 - 6月20日 |聰明、靈活、好奇、健談 |喜歡交流和學習新知識，思維敏捷，變化多端，適應能力強，但有時缺乏耐心和深度。 |- |巨蟹座 |6月21日 - 7月22日 |敏感、直覺、體貼、保護 |重視家庭和情感，情緒豐富且易受影響，喜歡照顧他人，渴望安全感。 |- |獅子座 |7月23日 - 8月22日 |自信、慷慨、創造、領導 |充滿魅力和活力，熱愛表現和掌聲，自我意識強烈，有領導才能，但有時會顯得自大。 |- |處女座 |8月23日 - 9月22日 |細心、實際、分析、勤奮 |追求完美，注重細節，喜歡計劃和組織，善於分析和解決問題，有時顯得挑剔。 |- |天秤座 |9月23日 - 10月22日 |公平、社交、優雅、合作 |重視和諧和公正，喜歡交際和美的事物，善於調解和溝通，有時優柔寡斷。 |- |天蠍座 |10月23日 - 11月21日 |深情、神秘、堅韌、直覺 |情感深刻且強烈，具有洞察力和決心，追求真相和權力，有時顯得過於佔有和嫉妒。 |- |射手座 |11月22日 - 12月21日 |樂觀、自由、誠實、冒險 |熱愛自由和旅行，追求知識和真理，坦率直言，喜歡挑戰和冒險，但有時顯得不拘小節。 |- |摩羯座 |12月22日 - 1月19日 |務實、堅毅、責任、野心 |目標明確且有計劃，追求事業成功和社會地位，責任心強，有時顯得過於嚴肅和保守。 |- |水瓶座 |1月20日 - 2月18日 |獨立、創新、人道、理性 |思想前衛，追求自由和平等，喜歡獨立思考和創新，有時顯得冷漠和難以捉摸。 |- |雙魚座 |2月19日 - 3月20日 |夢幻、同情、直覺、藝術 |感情豐富敏感，具有同理心和創造力，喜歡追求精神世界夢想和幻想，有時過於逃避現實。 |} 然而實際研究發現，性格或個人運勢並沒有和星座呈現顯著的相關性，即使有相關性，也可能是受到其他因素影響。 曾有人以社會心理學中的「自我歸因論」來解釋關於星座與性格的迷思，如 Mayo、White 和 Eysenck 在 1978 年發表的一項研究中，指出受試者因為太了解自己的星座，傾向將自己的性格投射到星座描述上，因此在不知不覺也影響了自己的性格和行為。仔細觀察上述十二星座的性格概述分析，可以發現內容描述大多空泛、模糊，部分敘述甚至以不同的形式出現在各個星座的性格描述之中，因此星座分析容易給人量身打造、十分準確的感覺，此現象為巴納姆效應，將在下文提出更詳細的介紹。<br> ====[[w:巴納姆效應|巴納姆效應／巴南效應]](Barnum effect)==== 巴納姆效應，又被稱為巴南效應，或是佛瑞效應(Forer effect)，'''假如對性格的描述太廣泛、太普通，我們就容易對號入座，信以為真。但其實這樣廣泛的描述跟大多數人的特質都符合'''。通靈師、星座運勢、魔術師、手相閱讀者、水晶球凝視者利用巴納姆效應，讓人們相信這些對自己的描述非常獨特並準確。其產生的原因被認為是主觀驗證的作用，放大了自我的重要性，畢竟若我們想要相信一件事，總可以蒐集到各種各樣的證據支持自己，即使是毫不相干的事情，仍然可以找到一個邏輯，以符合自己的設想。例如星座運勢說這個月要防範小人，於是當有個平常就相處不太融洽的同學在你的課堂報告中提出質疑，讓你遭到當眾嘲笑時，就很容易覺得真的像星座運勢所說，然而事實是那天你的報告表現確實並不理想。 =====Ross Stagner 實驗===== 1947 年，一位名為 Ross Stagner 的心理學家讓受試者接受[[w:明尼蘇達多項人格問卷|明尼蘇達多項人格問卷]](MMPI)的測試（主要在評測精神病人的個人、社會以及行為層面的問題），受測結束後，Stagner 並未直接按照問卷內容及受試者的填答提供受測者人格測試結果，而是提供受試者們兩份評估，分別是正確的評估和普遍化的造假報告，其分析結果和受試者的填答內容完全無關，取而代之的是從占星學、筆跡學分析中提取的語句。最後，學生們被詢問相信哪一份評估報告最能夠切合自身，有 59%的學生選擇了假的評估報告。 =====佛瑞實驗===== 心理學家佛瑞([[w:Bertram Forer|Bertram Forer]])曾經在 1948 年對學生進行實驗，告知他們要做人格測驗。測驗後，學生拿到了個人分析，他便要求學生對結果與本身特質的契合度評分，0 分最低，5 分最高。然而，實際上所有學生得到的個人分析都是相同的，只是他們不知道，以為這些都是專屬於自己的結果。結果平均評分為 4.26 分，可見有些語句是可以套用於任何人身上的。實驗後，佛瑞公布這些語句是由十二星座人格分析中，許多不同語句拼湊而成，且皆是一些模糊不清的語句，後來這些語句被命名為巴納姆語句。 佛瑞實驗中所提供的[[http://apsychoserver.psych.arizona.edu/jjbareprints/psyc621/forer_the%20fallacy%20of%20personal%20validation_1949.pdf|個人分析譯文]]： "''你祈求受到他人喜愛，卻對自己吹毛求疵。雖然人格有些缺陷，但大體而言你都有辦法彌補。你擁有可觀的未開發潛能，不過尚未就你的長處發揮。看似強硬、嚴格自律的外在掩蓋著不安與憂慮的內心。許多時候，你嚴重的質疑自己是否做了對的事情或正確的決定。你喜歡一定程度的變動，並在受限時感到不滿。你為自己是獨立思想者自豪，且不會接受沒有充分證據的言論，但你認為對他人過度坦率是不明智的。有些時候你外向、親和、充滿社會性，有些時候你卻內向、謹慎而沉默。你的一些抱負是不切實際的。''" 我們的大腦在處理訊息時不一定是理性的，會受到[[w:確認偏誤|確認偏誤]](confirmation bias)的影響，人們傾向接受自己相信或能夠強化自己思想的訊息，而不接受自己不相信或與自己的理念、思想違背的訊息。巴納姆效應已在心理學中以兩種方式被研究或使用，其中一種方法是為心理實驗的參與者創建反饋，他們閱讀並相信它是為他們個人創建的。當參與者完成智力或人格量表時，有時實驗者會對其進行評分，並給出參與者的真實分數，有時候實驗者則會給參與者虛假、一般的反饋，以製造錯誤的感覺（例如：給他們一種自己是非常好的人的印象）。反饋「有效」且被視為個人的獨特描述的原因是，這些信息實際上可以適用於任何人。另一種方式是利用一種能向參與者提供真實個性反饋的計算機，但計算機給出的個性評級曾因過於籠統而受到批評。曾經有一項研究旨在實驗人們是否認為真實的反饋比虛假的反饋更準確，結果顯示，人們確實認為對自己真實的描述比虛假的反饋更準確，但沒有太大差異。 =====巴南效應和自利偏差===== 自利偏差是指人們通常對自己的成功做個人歸因，對失敗做情境歸因（Jones & Nisbett, 1971）。自利偏差已經被證實會抵消掉巴納姆效應（Miller & Ross, 1975）。根據自利偏差學說，受試者傾向於接受與他們有關的正面特質，卻不接受負面特質。 研究指出給受試者們三份人格特質報告中的其中一份，第一份寫著包含受歡迎的人格特質的巴納姆語句；第二份混合了正面與負面的人格特質；而第三份則寫滿負面特質。研究結果顯示，比起拿到寫滿負面特質報告的受試者，拿到同時包含正面與負面人格特質報告的受試者最同意這份人格評估（Furnham & Schofield, 1987）。不過拿到第一份與第二份報告的受試者在對報告的同意度上並沒有顯著差異。 而在另一項研究中，受試者並沒有像一般巴納姆效應試驗一樣拿到假的人格報告，而是拿到一份寫滿各種人格特質的列表。他們被要求評估表上列的特質有多符合他們。研究結果與自利偏差效應相符，大部分受試者同意正面特質符合自身，而較不接受負面特質（Campbell & Sedikides, 1999）。 此外，另一項研究探討了文化差異對自利偏差的影響。研究發現，東亞文化中的人們較少表現出自利偏差，這是因為這些文化更強調謙遜和群體和諧（Heine & Hamamura, 2007）。這一發現表明，自利偏差可能並非普遍存在，而是受到文化背景的影響。 另一個例子是在教育環境中，自利偏差也有明顯的表現。學生傾向於將好的成績歸因於自己的努力和智力，而將差的成績歸因於教師教得不好或試題過於困難（Zuckerman, 1979）。這種現象在不同年齡段和文化中都有顯現，表明自利偏差在教育情境中具有一定的普遍性。 在職場中，自利偏差也很常見。研究指出，員工在評估自己工作表現時，往往會高估自己的貢獻，並將成功歸因於自己的能力和努力，而將失敗歸因於外部因素，如市場條件或團隊配合問題（Mezulis et al., 2004）。這種偏差有助於個人維持自尊，但可能會影響團隊合作和整體績效。 總結來說，自利偏差是一種普遍存在的心理現象，它影響了人們對成功和失敗的歸因方式。無論是在個人生活、教育還是職場中，自利偏差都顯示出了其深遠的影響。然而，這種偏差的程度和形式可能會受到文化背景、年齡和情境的影響。因此，理解和應對自利偏差需要考慮多種因素，以便更全面地把握其對個人和群體行為的影響。 =====研究中的關鍵因素與變數===== #描述的內容，尤其是強調正面、負面評價的比例，若仔細觀察十二星座性格分析，便會發現其中正面評價偏多的狀況。 #此研究假設給予反饋的人們是基於誠實和客觀給予回饋、評價。 #實驗對象相信該分析僅應用於他們、實驗對象相信分析者的權威 #研究中的語句都是模糊的，讓人們認為語句符合自己的想法、性格。 巴納姆效應的相關研究中發現，帶有某些特定語詞的敘述能夠對受試者產生較大的影響力，且幾乎適用於所有人，例如「可能」、「有時候」、「你有時候會覺得自己很樂觀，然而在其他時候，你並沒有辦法不去注意事情可能帶來的後果」，而星座運勢、性格分析中往往使用大量類似的語句。亦有研究指出，相信占星術之準確性的受試者，極度容易受到巴納姆效應的影響；相反地，不相信占星術者則較不受巴納姆效應影響。此外，正面的肯定句是最容易產生巴納姆效應的陳述方式，一些研究指出，比起有科學佐證的準確描述，人們較傾向於相信有關自己的正面描述，如「你還有很多未能得到發揮的潛力」、「你是喜歡獨立思考的人」等，且不太認同負面描述，因為多數人更願意相信讓自己看起來更正面、積極的事情。 =====避免巴納姆效應的途徑===== 避免巴納姆效應可以先問問自己以下幾個問題[https://www.trackinghappiness.com/how-to-overcome-the-barnum-effect/] #思考文字內容是否適用於所有人 #內容敘述夠精確嗎？ #資訊的來源可信嗎？ #資訊內容是否有失偏頗，例如只描述正面的結果？ #其他人也這麼想嗎？ 要避免巴納姆效應，需要客觀地認識自己，可透過以下幾點來努力： #學會面對自己的優缺點：每個人都有優點和缺點，勇於面對真實的自己，接受劣勢並肯定優勢，才能成長。在工作中，很多人不敢面對真實的自己，害怕自己無法勝任目前的職位，想盡辦法掩蓋自身的缺點，適得其反。 #培養收集資訊的能力和敏銳的判斷力：很少人天生就擁有明智和審慎的判斷力，因此我們必須透過讓大腦不斷收集資訊來培養決策能力。資訊的蒐集沒有相當的量，我們便很難做出明智的決定。 #通過自己身邊的人在各方面的比較，認識自己，以人為鏡，同時記得自己的獨特，切勿因比較失去自信：在比較的時候，對象的選擇非常重要。找不如自己的人和自己比，或是拿自己的缺陷和別人的優點比，都會失之偏頗。因此，必須根據自己的實際情況，選擇條件合適的人做比較，找出適合自己的定位，客觀地認識自己。（與他人比較是否能有助於避免巴納姆效應仍有待商榷，尤其所謂「合適」的比較人選沒有明確標準） #通過重大的成功或失敗事件來認識自己：重大事件中獲得的經驗和教訓可以讓我們了解自己的個性與能耐，從中發現自己的長處與不足。越是在成功的巔峰和失敗的低谷，就越能反映一個人的真實性格。 #避免第一印象、先入為主的心理定見：人們在評價大腦接收到的資訊時，無論是人或物，總是存在先入為主的認知，以後碰到類似的人或物，都會參考首次認知所形成的記憶，久而久之便形成無意識的心理定勢。 #避免情緒判斷，而是儘可能的客觀、理性：任何的判斷和選擇都需要權衡利弊，這種評估的正確性需要以理性作為主導，而不是單純好與壞的感受，除非這種選擇和判斷就是為了紓解情緒而做的決策。 ====比馬龍效應([[w:Pygmalion effect|Pygmalion effect]])==== 比馬龍效應，又稱羅森塔爾效應、期待效應，是'''指人在被賦予高度期望之後，會表現更好的一種現象，類似於自我實現的預言，相反的，低度的期望會使表現變差。'''其命名來自於希臘神話中一位名為比馬龍的雕刻家，用畢生心血塑造了一座美麗的少女雕像，將雕像視如真人，並將其命名為加拉蒂(Galatea)，且深深地愛上了它，立誓與之長相廝守，最終感動掌管愛與美之女神——阿芙羅黛蒂(Aphrodite)，讓阿芙羅黛蒂將雕像變為真人。 比馬龍效應最初是由心理學家羅伯特·羅森塔爾（Robert Rosenthal）和校長倫諾爾·雅各布森（Lenore Jacobson）在1968年進行一項實驗中發現的。在這場實驗中，他們對學校內的老師謊稱某些學生具有一定的潛能，而這些學生在一年後學業表現有顯著的進步。研究學者發現，由於老師對於這些學生的未來表現抱有非常高的期待，因此無形中影響了老師們的教學模式，導致這樣的結局。 然而，比馬龍效應具有一定的問題。教育心理學家 Robert L. Thorndike在其實驗中，證實了這個效應不適用於兒童智商的評估<ref>Thorndike, R.L. (1968). Reviewed work: Pygmalion in the classroom by Robert Rosenthal and Lenore Jacobson. ''American Educational Research Journal, 5''(4), 708–711. </ref>，此外，Stephen Raudenbush的一項薈萃分析(meta-analyze)表示當教師認識他們的學生兩周後，比馬龍效應的影響幾乎降為零。 =====羅森塔爾和雅各布森的研究===== 美國心理學家羅伯特·羅森塔爾，與雅各布森對比馬龍效應做篇幅的發表和討論。在他們的研究中發現，假使老師對學生的期望加強，學生的表現也會相對加強。也正是因為羅森塔爾對該效應在小學教學上予以驗證提出，比馬龍效應也被稱為「羅森塔爾效應」。這個實驗的目地是用來支持'現實層面是可以受到他人的期望而影響'的假設。這種影響是有效的，主要是單看給予特定的個人正面或負面的期望。觀察者期望效應，在真實生活中，被觀察者無察覺的情況下給與期望，並觀察結果。羅森塔爾斷言這樣的期望可以實質上去影響並且完成自我實現的預言。在這個實驗中，羅森塔爾預測當告訴一位小學老師某幾位學生比其他學生聰明，這位老師可能會潛意識去幫助和鼓勵這幾位學生成功。1911年由一位心理學家所做名為聰明的漢斯的實驗指出表面上看起來有一匹懂得算術和做出各式各樣驚奇技能的馬，事實上是靠訓練員和觀察者無意識下給予的暗示（例如：表情、姿勢）而得出正確答案。在後來的時間裡，由於大部分老師都知道了實驗的真相與結果，羅森塔爾的實驗也因此經常會失敗。這並不妨礙我們觀察。在大部分學校中，教師會對成績優異的學生有更高的期望，對成績不好的學生會有更低的期望。從進入學校開始，教師就會不自覺對與自己相似、長得較高的學生、看起來乖巧的學生帶有好感。大部分學校裡的成績好與成績不好同樣可以作為羅森塔爾效應的依據。 因此，需要注意的是，比馬龍效應所稱的期望會導致被期望對象的表現之現象，並不單純源於心理上的期望本身，而很大程度來源於期望者在淺意識和意識層面上作出的，行動上的差別待遇，這些變因也需要被考慮進去，而不能單純將其當作是期望本身的一部分而忽略，這點需要多加注意。 =====比馬龍效應運用===== *'''職場上的比馬龍效應''' 史德林·李維史東([[w:J. Sterling Livingston|J.Sterling Livingston]])在 1988 年於《哈佛商業評論》上發表了〈管理上的比馬龍〉(Pygmalion in Management)一文，他認為管理者期待的部屬工作表現會影響他們對待部屬的方式。若部屬被管理者告知他們能勝任某些工作，並能成功，部屬通常能超越管理者的期待，甚至做得更好。若管理者能善用激勵的方法，能讓部屬的自信增加，潛力也會被激發，生產力從而隨之提高；反之，若管理者以批評的方式對待下屬，可能降低他們對自己的評價和觀感，造成生產力下降並對其未來工作生涯產生不好的影響。 行政管理方面，比馬龍效應常指上司設立結構與原則，讓其下屬學習掌握抽象概念，以求最終轉變為工作中的實際操作行為，或是上司在評估下屬表現時，常有先入為主的看法，並在往後不斷尋求蹤跡以引證看法。而許多企業經營者確實也將比馬龍效應應用在經營企業上，例如美國石油大王洛克菲勒的助手曾經在一次的南美投資案上造成40%的虧損，然而洛克菲勒非但沒有責怪他，反而誇讚他能夠保下如此多的資產已經不容易了，最後該助手持續邦公司締造佳績。 *'''教育上的比馬龍效應''' 參見：[[超普通心理学/學習#教師的期待與「比馬龍效應」]] ====[[w:波麗安娜效應|波麗安娜效應]](Pollyanna principle)==== 波麗安娜效應又稱做波麗安娜行為(Pollyannaism)或積極偏向(Positive Bias)，這個概念是 Matlin 和 Stang 在 1978 年根據美國小說家 [[w:Eleanor H. Porter|Eleanor Emily Hodgman Porter]] 的小說 PolLyanna 所提出，故事中的主角波麗安娜是一個樂觀積極的女孩，並且連帶感染周遭的人。'''波麗安娜效應指出人們傾向於對別人對他們的正面描述表示認同。'''研究顯示，在潛意識層面，人腦會傾向於關注較為樂觀信息，然而在意識層面卻傾向於消極的信息。也就是說，當你看到星座的敘述而認為自己很符合時，可能是因為受到敘述中的正面描述影響，而覺得星座很準，但事實上只是主觀認同而已，客觀上未必有顯著的差別。其內涵近似於巴納姆效應。亦有一些批評性格測試的人指責一些性格測試的結果表現出波麗安娜效應，目的是讓人傾向於認同分析結果，人格測試本身並不能檢驗人的性格。 另外，有類似於波麗安娜效應的理論叫“烏比岡湖效應”,取名的緣由是來自於作家凱羅爾筆下的烏比岡湖小鎮，那裡的人「所有女子都強勢、所有男子都英俊、所有兒童都比普通更優秀。」。而此效應指的是人往往會傾向於正面、樂觀的信息，但事實上自認的水平已高過自己的實際水平(也就是自我感覺良好)。比如1976年，美國大學委員會發現：在約100萬個學生中，預期僅會有半數人比平均還要好，但在學生自我檢測後，居然有高達70%的學生自認領導能力優於他人，並高達85％認為自己比平均而言更具社交能力。 ===血型與性格學說（Blood type personality theory）=== 血型與性格學說，是一種盛行於日本和韓國等地的偽科學信仰，它指出一個人所屬的血型系統可以預測一個人的性格、氣質和與他人的兼容性。該理論通常被科學界認為是一種迷信，類似於西方的占星術信仰。 日本發展血型人格指標理論的原因之一是對德國科學家埃米爾·馮·鄧恩 (Emil von Dungern) 的聲稱的反應，即擁有B型血的人是劣等的。流行的信仰起源於 1970 年代能見正比古的出版物。 儘管已經提出了一些醫學假設來支持血型人格理論，科學界普遍認為血型人格理論是迷信或偽科學，因為缺乏（符合科學標準的）證據或可供（科學式）檢驗的標準。 儘管對血型和性格之間因果關係的研究是有限的，但大多數現代研究並未證明兩者之間有任何統計學上的顯著關聯。一些研究表明，血型和性格之間存在統計學上的顯著關係，儘管尚不清楚這是否僅僅是由於自我實現的預言。例如：現代占星學常將血型和星座融合，以解釋人的性格偏向。 ====歷史==== 奧地利生物學家[https://en.wikipedia.org/wiki/Karl_Landsteiner 卡蘭·蘭德施泰納](Karl Landsteiner)於西元 1900 年發現 A、B、O 血型，波蘭學者[https://en.wikipedia.org/wiki/Ludwik_Hirszfeld 希爾斯菲爾德](Ludwik Hirszfeld)與德國學者埃米爾·馮·登格恩(Emil Freiherr von Dungern)於 1910 年到 1911 年發現 ABO 血型遺傳性。此學說於日本昭和年間傳入日本，東京女子高等師範學校教授古川竹二於 1927 年在《心理研究學》裡發表論文——基於血型的氣質研究，為人類第一次提出人的血型和人的先天性格有關聯。為了組織具有強大力量的軍隊，日本陸軍對此研究十分有興趣，因此贊助研究，以期找到最佳的血型組合來組織軍隊。因為[[w:霧社事件|霧社事件]]的爆發，古川於 1932 年再度發表論文，研究不同族群間的血型差異，想找到為何臺灣原住民會有如此激烈的反抗。然而，此研究結果遭金澤醫科大學古田種基教授質疑缺少科學根據，讓血型性格學說流行度逐漸降低。二戰結束後，能見正比古出書重新介紹血型和性格間的關聯，血型性格學說便再度成為流行文化，甚至由日 本擴及至韓國、中國。 ====科學證據==== 大部分科學研究與證據都傾向認為，血型與性格的關聯性只是在部分東亞國家盛行的偽科學概念(pseudoscience)，而這種迷信強調一個人的 ABO 血型可以代表對應的性格、氣質、與他人的合作相容性，可以給人一個心理建設或預期標準，因此依舊被視為一個人初見印象的重要參考標準。 從上述[[w:血型人格理論|血型人格理論]](blood type personality theory)的歷史發展中，我們能概知理論創始者制定的原因，且相關出版物稱此理論是由科學方法得出的結論。然而，後世專家、學者則認為，書中對於解釋血型與人格關聯的統計數據太過片面、主觀，且'''目前仍然缺乏有利證據、大量可靠統計數字來證實這個理論'''；但同樣地，至今為止也沒有多少研究證明血型和人格兩者之間不存在任何統計學上的關聯。隨著科技進步，我們掌握越來越多人體生理、心理機制，因此未來有可能出現支持血型人格理論的醫學證據。 以下是傾向支持血型人格理論的一些醫學證據與假設，包括： # 激素分泌性狀——單胺氧化酶 MAO、多巴胺β羥化酶 DBH 等 # 神經元中的血型抗原 # 腦細胞表面表達的抗原 # 腦波和光照等 雖然隨著時代進步，越來越多醫學研究於這方面有所突破與開展，但很多研究經不起一再的驗證，因而無法完全被認為是被證實的結果。 以下是有支持也有反對血型人格理論的一些統計學數據例子： # 日本社會心理學家統計了總共超過一萬名日本人及美國人的分析數據，發現 68 項數據指標中的 65 項在血型方面產生了非顯著差異，而其他 3 項也只表現出相對輕微的關係。因此，從數據分析能得知血型僅解釋了這些數據集的整體差異的 0.3％。這一結果代表血型對人的性格很少有所解釋，所以最後心理學家得出的結論是'''血型與人格無關。''' # 西方學術研究人員分析了日本支持血型人格理論的統計學數據結果，發現有些聲稱具有統計學意義的數據。日本社會心理學家 Akira Sakamoto 和 Kenji Yamazaki，於西元 1978 年到 1988 年分析的三萬份年度民意調查樣本數據，其實是日本血統典型的刻板印象造成的結果，實際上就是一種自我實現預言導致影響了當時的實驗結果。 # 日本社會心理學家山岳重義公布了他的問卷調查結果與數據分析結果，這些問卷分別於 1999 年（1,300 名受試者）和 2006 年（1,362 名受試者）統計。由結果發現，在一般情況下，只有對血型診斷有足夠知識和概念的受試者，有表現出有意義的差異性。因此必然是因為受到大眾媒體——尤其是電視節目——的影響。 # 有學者認為根據血型而進行的統計學數據中，有意義的差異不僅是「信仰」，同時也一種「自我實現的預言」。日本心理學家渡邊裕子調查血液典型人格特徵的「自我識別率」——即先有血型有關於性格的觀念後，根據血型意識到自己可能的性格。由此推論血型之於性格有一定的'''差異性與對應性'''。而日本作家金澤正幸結合其他學者的統計分析數據，使用與渡邊滲透調查相同的項目與標準，認為血型之於典型性格的對應差異若是由「自我識別」所引起，則血型的差異率應該與「自我識別率」成比例。但研究中並沒有發現血型差異和自我識別率有任何關聯，因此他懷疑渡邊裕子的統計分析結果也是一種自我實現的預言。 實際上，至今為止大多數支持血型人格理論，且以統計學分析所得出的研究結果都被詬病，認為具相關性的結果都只是不同形式的自我實現預言。然而，並沒有研究能直接證明「自我實現預言」是否能夠納入統計學的考量之中，其次目前研究人員對於自我實現預言的定義各不相同，導致任何統計結果所得出差異性是否真的具有意義，是否真的僅是受試者的自我實現預言引起，或者是否是由血型所造成引起等，至今仍有許多意見與見解。 ====血型人格理論與五大性格理論==== 血型人格理論是一種認為人們的血型（A型、B型、AB型和O型）與人格特質之間存在某種聯繫的理論。這種理論最初在日本流行，並且在一些亞洲國家如韓國和台灣也有相當的影響力。但它缺乏科學證據支持，所以它通常只是被視為一種流行文化現象，而不是嚴格的科學理論。 西元 2000 年後，日本、韓國、台灣等國家進行了「五因子模型」(Big Five personality traits)的測試，其主要目的為數據化五大人格特徵的自我評級，並預期自我認知的人格所造成的差異性，會在具血型刻板印象的受試者中被發現。然而，研究人員發現許多差異都是無意義的統計差異。因此，韓國心理學家何卓和其他專家再一次地對受試者進行了關於血型標準項目的調查問卷，也預期會有統計差異，但研究顯示，將五大人格特質的五因子模型應用於同一目標時，沒有發現差異，故仍與過去的結果大同小異。 曾有另一名韓國研究員宋恩重新分析了何卓的數據，在五大人格測試中的幾個獨立項目觀察到差異性，但最後卻發現，若將多個項目收集到五因子模型，差異又消失了。假設這些結果是正確的，將可以確定五因素模型檢驗（五大性格理論）無法檢測血型與性格的對應差異，意即五大性格理論無法支持血型人格理論的論述。 ====其他相關研究==== 由M Rogers 和AI Glendon 在2003年發表在《Personality and Individual Differences》期刊上的研究《Blood type and personality》，對於血型與性格特徵之間的關聯進行了探索，並研究了在非臨床人群中血型是否可能與心理障礙相關聯。這項研究預測與其他血型的人相比，B型血的人在神經質上會較高，O型血的人在外向性和樂觀上會較高，A型血的人在和善性上會較高，而AB型血的人在盡責性上會較高。參與者包括了血型相等比例的180名男性和180名女性。該研究採用了由Goldberg發展的大五人格特質清單版本，以及修訂版樂觀生活取向測驗；多變量分析結果顯示，結合的依賴變數不會顯著受到血型的影響，也不會受到性別的影響，也沒有任何交互作用效應。這項研究不認為血型與性格之間存在關聯。 ===拖延與性格=== 「拖延」(procrastination)在心理學上是一種行為而非疾病，也並非屬於一種特定的性格，不過部分研究顯示，「五大人格特質」(Big Five)中較低的「盡責性」分數，或是低自信、焦慮、消極思考的性格，會比較容易出現拖延的行為。「真正的拖延」和「待會再做」很難清楚區分，心理學家 Piers Steel 為拖延下出這樣的結論：自願延遲預定的決定或行動，儘管你知道延遲會讓事情變得更糟。其中，「是否為必要」很重要，如果背後有合理的原因，那麼你的任務延遲就不算是拖延。 根據「拖延心理學」一書，拖延者可分成五種類型： '''一、 害怕失敗''' 「害怕失敗」的拖延心態，反映出的是一種「適應不良」的完美主義。對於這種適應不良的完美主義者而言，「不完美」就等於「失敗」。因為他們無法接受在「不夠完美」的情況下著手處理事情，因此，他們一直在等待一個「完美」的時機，讓自己準備到「完美」的狀態，才會動手去做一件事。他們並不是擔心失敗本身，而是害怕失敗之後別人的評價，因此只能不斷拖延來保持自己在別人眼中的完美，也不必面對自己能力的極限。 '''二、 害怕成功''' 害怕成功的心態可能來自於： * 避免別人或自己受到傷害 有的人過度顧及他人的感受，把自己的成功視為對他人的冒犯，並且擔心好勝心會引發身邊的人的批評，同時也害怕競爭中的失敗者會懷恨在心進而報復自己。雖然無法確定競爭者的真實心態，但是擔心的心情很真實，所以利用拖延來隱藏自己想要競爭的慾望。例如獲提名可以當班長時，卻找藉口退居當副班長等行為。 * 成功需要付出太多 表現得越出色，就越容易被賦予更多責任、背負更多他人的期望。有的人擔心成功需要付出的時間和心力，遠遠超過了他們所能承受的程度，亦或認為成功會把他們推到聚光燈下，一舉一動都被許多人關注著。但通過拖延，他們降低了成功的機會，給了自己一個緩衝，好讓自己不陷入忙亂的生活或者不被眾人注目。 * 騙子症候群([[w:Impostor syndrome|Impostor syndrome]]) 騙子症候群主要的原因是歸因錯誤，有這樣症狀的人們會無法將自身的成功歸因於自己的努力或能力，而認為是因為運氣或是馬太效應([[w:Matthew effect|Matthew effect]])等外在因素所致。這樣的對自己產生錯誤認知的人們會害怕得到成功，總是陷於自身成功可能會被識破的恐懼當中。部分的人可能會更積極去完成事情，去洗刷認為自己只靠運氣的這種不安感，但在歸因錯誤未被矯正之前，這樣的積極反而造成一種惡性循環。而也有一部份人因為害怕成功，選擇以拖延等方式來隱藏自己，以避免成功被戳破的可能性，然而這樣的方式也只會加深對於自己能力的錯誤認知，無法正視自己的成果。所以要解決這樣的問題，最主要的還是導正自身的歸因錯誤，透過像是團體治療([[w:Group psychotherapy|Group psychotherapy]])的方式建立自信心，得到可以正確衡量自身能力的認知，讓自己感受到自身的成功是源自於自身的努力與實力，如此一來就能去除掉惡性循環的發生。 '''三、 反抗權威''' 被指派或是有期限的工作，會對部分拖延者產生「自主權受損」的感受，進而產生反抗意識，利用拖延執行工作產生「報復」的快感，產生「拿回主控權的安全感」，拖延成為一種「無聲的獨立宣言」。例如當父母吩咐小孩寫功課，小孩就偏不想去寫，因為認為自己想寫的時候自己就會去寫了，不需要他人的命令和操縱。 '''四、 「害怕分離」或「害怕親近」''' 前者透過拉近距離滿足安全感，可分為兩種：第一種是會為了要融入群體，也對自己的想法缺乏自信，所以不願意成為起頭的人，拖延等待其他人的引導，時常依賴他人，甚至追求當「第二名」；第二種是停留在過去熟悉的情境、型態、與他人的人際關係，現實生活都是過去的場景。 而後者利用拖延與他人保持疏離感，也可分為兩種：第一種是因為擔心他人一旦越熟識後會對自己的要求會越來越多，進而得寸進尺，例如不把事情做好就不用擔心上司的青睞。；第二種是認為人際關係中，與其最後有可能失去，不如從一開始就不與他人有親近關係，反而可以不用承擔失去的難受。 每個人習慣的人際關係都不同，而每件事情需要與他人合作的程度也不同，太過緊密或太過疏離的人際關係需求，都可能使我們產生抗拒進而出現拖延行為。 '''五、 與現實脫節的時間觀''' 每個人對「客觀時間」的流逝感受不同，通常無法量化也沒有共識，這種時間感稱為「主觀時間」。若主觀時間的感受與客觀時間脫節，可能會使我們花過多的時間在相對容易做的瑣事上，很輕易地給我們「有在做事情」的成就感，並且覺得還有足夠的時間可以完成重要的事項。此外，只依照個人的「主觀時間」活動，可能會造成與現實時間格格不入，導致事情進程嚴重拖延，這種「忽視未來」的心態會造成問題。 '''克服拖延症的方法：''' *'''設立截止日期''' :截止日期可以對完成任務這項行為帶來壓力，進而提高人們的生產力。此外，沒有截止日期很容易讓人陷入一種無限修正的迴圈裡面，進而使人感受不到完成一件作品之後的成就感。因此，設置截止日期不僅可以讓人快速按時完成任務，也是對完成任務的一種心理保護。 *'''改變環境''' :在一個充滿干擾的環境中，人很容易被其他事情吸引注意力，從而讓自我產生拖延。抵制誘惑本身需要很大的意志力，一個嘈雜的環境會增加人完成事情的難度，所以工作時應該盡量排除周遭干擾，盡量讓自己處於安靜、專注的工作狀態，可以適當地設置關閉訊息、佩戴耳塞等方式來增加自我專注度。 *'''心法的轉變''' :拖延有部分是基於過度完美主義所引起，有部分人會因為難以達成預期的完美標準，而乾脆放棄與拖延整個工作。透過心理意識的紓解與轉換，其實就是打破個人心理完美主義的期望，降低對目標的心理期待。用這個心法就可以讓拖延症的心理壓力減輕很多，在恢復執行目標的動力後，自然不再拖延。 *'''五秒法則與五分鐘指令''' :五秒法則是由《五秒法則》的作者梅爾·羅賓斯發明，做法是在心裡倒數 5 秒，當數完後就馬上開始個人想做的事情。梅爾相信開始新事物從來沒有『對的時間』，只要人開始執行就能發現持續下去的力量。而如果覺得『五秒法則』太過短促，不妨延長時限，在五分鐘內強迫自己開始一件事情，這便是五分鐘指令。 *'''[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%95%AA%E8%8C%84%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E6%B3%95 番茄工作法]''' :是一種時間管理方法，該方法為每工作一個番茄鐘的時間(25 分鐘)，休息 5 分鐘，連續4個番茄鐘(即2小時)後休息 15 分鐘 :原理： :番茄工作法的關鍵是規劃，追踪，記錄，處理，以及可視化。在規劃階段，任務會依照優先順序排入"To Do Today" list。 這允許用戶預計每個任務的工作量。當每個番茄時結束後，成果會被記錄下來以提高參與者的成就感並為未來的自我觀察和改進提供原始數據。 :番茄時意指每個工作時段的時長。當任務完成後，所有番茄計時器剩下的時間會被用於過度學習。短暫休息時間可以輔助達到心理學上的同化作用，3-5分鐘的短休息間隔開每個番茄工作時段。四個番茄工作時組成一組。一個15-50分鐘的長期休息間隔開每組作業。 :這項時間管理技術的本質目的是減少內生和外在的干擾對意識流的影響。一個單位的番茄工作時不可再細分。當在番茄工作時中被打斷的情況下，只可能有兩種情況：干擾的活動被推遲（告知 - 協商 - 安排日程 - 回訪），或者當前的番茄工作時廢棄，必須重新開始。 ====[https://spiketren.gitbooks.io/psy101/content/ch13/life.html DISC人格測驗 ]==== '''簡介''': 1928年，美國心理學家威廉莫爾頓馬斯頓在他的Emotions of Normal People一書中，創建了一個理論來解釋一般人的情緒反應。而為了檢驗此理論，馬斯頓博士需要採用某種心理測評的方式，來衡量人群的情緒反應。因此，他採用了四個他認為非常典型的人格特質因數：Dominance\(支配\)、Influence\(影響\)、Steadiness\(穩健\)及Compliance\(服從\)。 自此DISC理論開始蓬勃發展，被廣泛運用於許多不同領域。在二次世界大戰中，DISC被用於新兵招募工作；隨著其高價值，越來越受到軍方的重視。二次世界大戰後，DISC也被推廣於企業招聘，現今已成為許多公司甄選員工的工具。 DISC人格測驗著重從以下四個與管理績效有關的人格特質對人進行描述，即支配性\(D\)、影響性\(I\)、穩定性\(S\)和服從性\(C\)，從而了解應試者在職場或社交生活中的表現模式。 DISC每一測驗題均有4個選項，各自代表某一人格類型，應試者需從4個選項中選擇最符合自己或最不符合的選項。最後統計結果中，被選擇最多的類型，即是自己所屬的人格類型。事實上，每人都擁有DISC四種特質，但因表現出的比例多寡不同，並且在不同場合也會有所改變，從而形成千萬種組合，也就是型型色色的性格。 '''內容''': DISC以4種動物代表4種類型：老虎(D 支配型)、孔雀(I 影響型)、無尾熊(S 穩健型)、貓頭鷹(C 分析型) *老虎:外向、果斷、熱愛挑戰、喜歡做主、行動者與推動他人行動的人、教易與他人產生衝突 *孔雀:外向、樂觀、表達能力佳、重視人際互動、希望成為注意力中心、充滿好奇心、熱情、易以自我為中心 *無尾熊:內向、執行者、追隨者、聆聽者、喜愛安定、低調、平和無攻擊性、答應的事情會默默完成、缺乏主見、不善於做決定 *貓頭鷹:內向、善於思考與規劃、深思熟慮、目標感強、交友慎重、優柔寡斷、適度思考時易情緒低落、易受環境影響 '''優缺點''': *優點:憑著僅僅24道問題，DISC就能夠反應個人的多面，並且應用層面廣。 *缺點:然而，DISC在理論體系構建方面，還沒有MBTI深入專業，而類似MBTI的全球認證體系，也是DISC所缺乏的，畢竟DISC這四個字沒有版權。 '''企業管理''': DISC四類型分別有其適合的職業。因此企業透過測驗，某種程度上可得知應試者是否適合某職位。 *D 支配型:企業家、管理階層等 *I 影響型:廣告、企劃、公關等社交或需要協調的工作 *S 穩健型:社會工作、慈善企業等 *C 分析型:幕僚、工程師等需要縝密邏輯思考的工作 '''人際互動''': 以職場為例，不論是對上司的應對，對下屬的應對，對同事的應對，其實都是人際關係的事情，而非問題本身的麻煩。只要能掌握與人相處的訣竅，就可使事情簡單化。此時藉由DISC，觀察跟分析知道所處對象是哪一型，那麼就可以用相對應的型態去”管理”這個人。 意思就是「變成跟目標一樣，讓他認同你」。所以，例如上司或是平輩是老虎型(支配型)，那麼試著變成老虎，會更容易溝通；若上司像老虎般強勢、快節拍，自己無法跟上則勢必引起衝突。而若同事是無尾熊，凡事都慢慢來，不喜歡處於壓力大的環境，那麼如果你像一隻老虎一般表現得很強勢，雙方的關係或許會陷入僵局，無法深入交往。但若兩者能對彼此的性格與做事方法有所包容，就能在相互配合之餘擁有更好的工作效益。 有時也有反向操作的時候。以一位業務員為例：若客戶多話，業務員就少話而注重傾聽；客戶少話時，業務員就可以多說一些、引導他到業務員所要去的地方。若客戶是屬於孔雀型滔滔不決的類型，業務員也還一樣像孔雀般，跟客戶搶話講，那麼還能得到客戶的喜歡嗎?顯然這種分析應用仍需配合實際情況判斷，不可硬性代入適用。 可見DISC僅能作為性格、能力分類上的參考使用，而非完全作為篩選人才或是能力判斷之基礎。因此心理學應用的測驗是一種生活與社會上的輔助，並不是完全準確的判定，因此切勿過於相信或是受其限制，產生人格標籤化的情形。 === 對其他學科的影響 === ==== 人類學中的文化人格學派 ==== 文化人格學派，又稱歷史特殊論，是以美國人類學家[https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E6%B3%95%E8%98%AD%E8%8C%B2%C2%B7%E9%AE%91%E4%BA%9E%E5%A3%AB 法蘭茲·鮑亞士](Franz Boas)為首所形成的人類學流派。 作為人類學和心理學的交會，在進入社會學或人類學的領域時，研究者面對的研究對象是集體，例如：文化人格學派討論個性與氣質，是以文化為一個同質的整體，且固著在特定的地理範圍內，清楚的定義、深藏其中的人格皆可以運用到整個文化的集體，甚至是國家的個性、民族性。 然而，心理學由於採取方法論的個人主義，人格、個性是根據個體建構的，因此較少在此出現爭議，但當指涉的群體擴大時，便很容易找到脫軌者，可以駁斥文化人格學派的論點。舉例而言，象徵人類學家[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%85%8B%E9%87%8C%E5%BC%97%E5%BE%B7%C2%B7%E7%B4%80%E7%88%BE%E8%8C%B2 克利弗德·紀爾茲](Clifford Geertz)認為，人類學不能將一個地方當作自然科學實驗室，一看到人性純粹的發揮，就認為值得定位成特殊的個案。人與人的互動、產生的文化都存在許多個體作用的層次，無法預設個體沒有差別，好像個人人格是集體的文化的延伸，這樣的文化觀會出現問題，也脫離後續人類學家討論的方向。 ==== 相關著作 ==== 1. 露絲·潘乃德(Ruth Benedict) [https://www.books.com.tw/products/0010499855 《文化模式》]（1934） 潘乃德借鑒了尼采在古希臘悲劇研究中所使用的幾個概念，得出了三種文化模式：日神型、酒神型和妄想型。她指出不同的文化形貌，決定了個性的形成。個人生活史的主軸，是對社會所遺留下來的傳統模式和準則的適應，風俗塑造了人的經驗和行為。因此，文化就會產生它的性格特徵，成為區別於其它文化的獨特整體。該書敘述了文化的不同選擇之路，明確地闡明了人類學的目的在於理解他人的文化。此外，她表明，在任何一種文化環境內，定位正常與非正常的邊際線是由該文化決定的。所謂「有道德」的行為，都是那些符合一定社會善惡標準、與社會正常運作相符合的行為；而所謂「異常」的行為，只是一系列不為文化價值觀念、規範所認可的行為。她主張社會對於那些具有特殊行為的人應該采取寬容的態度。 [https://www.books.com.tw/products/0010783024 《菊花與刀》]（1946） 二戰期間，美國的許多人類學家被征召進政府的某些機構服務，美國政府開始考慮如何結束戰爭以及制定對德國、日本的政策，由於日本這個東方民族在戰爭中的所作所為，令英美當局無法把握，潘乃德受政府之託，著手研究日本。她通過訪問日裔美國人、觀看日本影片、閱讀書籍雜誌方法，研究日本歷史和分析日本人的性格著作，得出了後來影響美國政府對日政策，以及與後來日本整個發展情況基本一致的看法。在《菊與刀》一書中，她重點探討了日本社會的基礎、日本社會人與人的關系和維持這種關系的主要要素，日本人格形成的童年經驗等問題。在書中，她提出了等級制度、報恩意識、兒童教養等日本文化的關鍵概念，尤其是日本特有的「恥」文化，與一般歐美的絕對道德與良知所催生的「罪」文化，認為日本有如被鐵絲束縛的菊花，在各種義務與責任限制下發展出獨特的價值觀。 2. 瑪格麗特·米德(Margaret Mead) 《[https://www.books.com.tw/products/CN10712674 薩摩亞人的成年--為西方文明所作的原始人類的青年心理研究》](Margaret Mead，1928) 此書清楚地表明了米德的文化決定論觀點：一個人成年人格的形成，深受其所處文化的影響，尤其是不同文化或社會環境的兒童教育養成，對人的個性形成有關鍵性的影響。她在書中指出，西方社會青少年的犯罪、青春期問題和性壓抑是西方文化的產物，造成了嚴重的心理問題，而野蠻社會對兒童的訓練方式反而對人格成長有良好的影響。《薩摩亞人的成年》一書使米德在人類學界一舉成名，文化人類學界將之譽為標志文化與人格研究領域之開端的里程碑。 [https://www.books.com.tw/products/0010054116 《三個原始部落的性別與氣質》]（1935） 米德在新幾內亞的三個原始部落做了長期田野調查，得出「兩性人格的差異是由文化導致」的觀點。男性與女性的個性是文化的塑造，傳統規定男性要剛強、勇武，女性要柔弱、溫情，而那些背離社會規定的人格必然要遭到社會的議論和懲罰。這實際上會造成兩性的嚴重對立，造成女性才華的浪費。米德主張，社會應允許同一性別的個體具有截然相反的氣質，每個人都不必為沒有男性氣概或女人其而顧慮重重，特別是女性，應當發揮自己的潛能。米德的觀點後來為女權主義者重視，並被進一步運用到相關的女權學說上。 [https://www.books.com.tw/products/0010027904 《新幾內亞兒童的成長：原始社會教育問題的比較研究》]（1930） 討論了紐幾內亞兒童的教育與成長，比較那時未開化的島嶼對於婚姻、性和超自然世界的態度。 [https://book.douban.com/subject/1939118/ 《文化與承諾》]（1970） 本書為米德晚年的經典著作，著眼於整個人類文化史的發展。她認為全部人類文化傳承可分為三個基本類型： （一）前塑文化（後備向前輩學習）：又稱為老年人文化，主要特征是文化變遷緩慢，缺乏疑問和自我意識，生活範圍與變革較小，擴大家庭為主要的家庭類型；前輩特別是祖父母在家中有絕對的權威，他們的價值觀、行為規範、利益準則是後備學習的楷模；社會成員有強烈的認同感，創新和有意識的文化造就的行為很少。 （二）同塑文化（同時學習的文化）：肇始於前塑文化崩潰之際，全體成員以當今流行的行為模式作為自己的行為守則，希望根據自己的切身經歷，和同一輩人的行為標準來創造新的生活模式；核心家庭取代擴大家庭成為主要的家庭組成類型；社會處於不斷變動的狀態，行為準則和價值觀不斷變化，人們對文化沒有確切的歸屬感；年輕人出現變革意識，世代衝突開始產生 （三）後塑文化（前輩反過來向後輩學習的文化）：也稱為青年文化。世界性區域出現，通訊科技和交通工具的發展迅速，文化傳承出現了跳躍性和間斷性；由於科學技術的突飛猛進，使年長者的傳統經驗失去了權威和價值的優勢，而長輩對於學習新事物又感到吃力。而年輕人掌握了更嶄新的科學技術，以自身視角出發的社會變遷經歷使他們開始反抗前輩與傳統。由此，出現老一輩守舊和年輕一輩的矛盾——代溝因此形成。米德認為，老人要向年輕人學習，才能消除代溝。 <br /> ==書籍影音== ===影音=== # [https://www.youtube.com/watch?v=oWpRKJPCI7M/ The Big 5 Personality Traits] #* 影片內容簡介：作者以口語化的方式介紹了坦率(Openness)、責任感(Conscientiousness)、外向(Extraversion)、親和力(Agreeableness)、神經質(Neuroticism)五大性格。 # [https://www.youtube.com/watch?v=mUELAiHbCxc Rorschach & Freudians： Crash Course Psychology #21] #* 影片內容簡介：介紹佛洛伊德關於性格成因的理論。 # [https://www.youtube.com/watch?v=dmBqwWlJg8U Bandura's Bobo Doll Experiment] #* 影片內容簡介：簡介性格學習論以及其實驗狀況，可以從影片中觀察到孩童明顯的學習、模仿現象。 # [https://www.youtube.com/watch?v=si2HoscBLIw The Barnum Effect] #* 影片內容簡介：影片呈現巴納姆效應的實驗，意即人們會對於他們認為是為自己量身訂做的一些人格描述給予高度準確的評價，而這些描述往往十分模糊及普遍。 # [https://www.youtube.com/watch?v=vvZbCh5DUMU Vlog #18 - Self-Fulfilling Prophecy] #* 影片內容簡介：說明一個人對於他人的期望，往往成為被期望的人自我實現的預言。 # [https://www.youtube.com/watch?v=VubLrgjL9PY Self fulfilling prophecy] #* 影片內容簡介：介紹自我應驗預言、自我應驗預言循環五步驟。 # [https://www.youtube.com/watch?v=5-IO3eQ-0sI Thematic Apperception Test Slideshow] #* 影片內容簡介：影片描述主題統覺測驗出現的歷史， 以及其操作方式和現今的應用。 # [https://www.youtube.com/watch?v=fKk2w2SnLvI 用理論解釋為什麼你會相信星座] #* 影片內容簡介：影片以淺顯易懂的方式解釋為什麼星座會被普便大眾相信，內容提及由佛瑞所施行的實驗以及巴勒姆效應。 # [https://www.youtube.com/watch?v=y4T7xZZ5HH0 談阿德勒學派之心理評估～「出生序」與「家庭星座」～] #* 影片內容簡介：以阿德勒心理學介紹出生序與家庭星座對於性格的影響。 # [https://www.youtube.com/watch?v=_EUvNpxtqtI&ab_channel=Dr.ToddGrande What is Openness to Experience?] # [https://www.youtube.com/watch?v=0VzuCOCEuXU&ab_channel=Dr.ToddGrande What is Conscientiousness?] # [https://www.youtube.com/watch?v=TpBkrQBnXWc&ab_channel=Dr.ToddGrande The Six Facets of Extraversion (Five Factor Model of Personality)] # [https://www.youtube.com/watch?v=Tc5YUOIhreQ&ab_channel=Dr.ToddGrande The Six Facets of Agreeableness (Five Factor Model of Personality Traits)] # [https://www.youtube.com/watch?v=V4Uejg1b1-4&ab_channel=Dr.TraceyMarks What Does It Mean To Be Neurotic?] # [https://www.youtube.com/watch?v=b9O-chj-ro8&ab_channel=PHILO-notes What is Situationism?] # [https://www.youtube.com/watch?v=QT8eCQe1p7Q&ab_channel=AmirulHafiz Interactionist Perspective] # [https://www.youtube.com/watch?v=X8Q8zM7f-pI&ab_channel=ElliottJardin Socio-Emotional Selectivity Theory (SST)] # [https://www.youtube.com/watch?v=4asEuY98iqM 哈洛的實驗：關於依附理論] # [https://www.ted.com/talks/lori_gottlieb_how_changing_your_story_can_change_your_life#t-304908 How changing your story can change your life] #[https://www.ted.com/talks/merve_emre_how_do_personality_tests_work?language=zh-tw&subtitle=zh-tw TED：人格測驗背後的原理是什麼？] ===書籍=== # [https://www.books.com.tw/products/0010764385 《性格心理學：理論與研究》] #* 作者：Lawrence A. Pervin、Daniel Cervone #* 出版社：雙葉書廊 #* 簡介：本書講述性格心理學的理論與研究的相互影響，同時應用個案範例來說明。 # [https://www.books.com.tw/products/0010513107 《教養的迷思：父母的教養能不能決定孩子的人格發展？》] #* 作者：Judith R. Harris #* 出版社：商周出版 #* 簡介：本書從心理學、社會學、人類學、靈長類動物學、演化生物學等的觀點，說明影響孩童性格養成的是同儕間互動的交互影響而形成。 # [https://www.books.com.tw/products/0010369951 《基因或教養》] #* 作者：Judith R. Harris #* 出版社：商周出版 #* 簡介：本書以演化心理學為基礎，從地位系統、社會化系統和關係系統說明造成人格差異的原因。 # [https://www.books.com.tw/products/0010640025 《虎媽的戰甲：三項黑暗人格特質，竟然讓人出類拔萃！》] #* 作者：Amy Chua、Jed Rubenfeld #* 出版社：三采 #* 簡介：本書研究發現美國的成功族群在族群傳統上具有三個共通特質：優越情結、不安全感、衝動控制。 # [https://www.books.com.tw/products/0010660879 《非典型力量：瘋癲的智慧、偏執的專注、冷酷的堅毅，暗黑人格的正向發揮》] #* 作者：Kevin Dutton #* 出版社：大牌出版 #* 簡介：本書說明人格病態者獨特的個性人格、行為模式及邏輯思維。 # [https://www.books.com.tw/products/CN11295504 《無處不在的人格》] #* 作者：弗朗索瓦．勒洛爾、克里斯托夫．安德烈 #* 出版社：生活‧讀書‧新知三聯書店 #* 簡介：本書介紹十二種人格障礙，並給出應對人格障礙的方法。 # [https://www.books.com.tw/products/0010559988 《安靜，就是力量：內向者如何發揮積極的力量！》] #* 作者：蘇珊．坎恩 #* 出版社：遠流 #* 簡介：本書說明性格內向者在不同文化及環境下，如何將自身的獨特性格轉化為優勢。 # [https://www.books.com.tw/products/0010640345 《心理學家教你 59 秒變 A 咖》 ] #* 作者：Richard Wiseman #* 出版社：漫遊者文化 #* 簡介：本書以心理實驗及科學理論推翻我們認為能夠幫助自己達到預期目標的方法，進而提出執行時間短且立即見效的技巧。 # [https://www.books.com.tw/products/0010419767 《讓你瞬間看穿人心的怪咖心理學：史上最搞怪的心理學實驗報告》] #* 作者：Richard Wiseman #* 出版社：漫遊者文化 #* 簡介：本書以心理實驗結合科學理論，試圖找出行為背後潛藏的動機及原因。 # [https://www.books.com.tw/products/0010545777 《榮格人格類型》] #* 作者：Daryl Sharp #* 出版社：心靈工坊 #* 簡介：研究文學、心理學、精神疾病學等，並透過心理學實務經驗觀察，歸納出人性心理包含人格傾向及功能的類型。 # [https://www.books.com.tw/products/0010770193 韋瓦第效應：你的人生是不是被貼了標籤？別讓刻板印象框住，普林斯頓大學必讀心理學講義] #* 作者：克勞德‧史提爾 #* 出版社：臉譜 #* 簡介：本書深入剖析身分認同感的形成因素和過程，具體呈現一直以來區區的標籤作用在每個人身上的力量有多麼強大，最後鋪陳出一項完善計畫，讓我們拒絕等號人生，重塑自己的身分。 ===電影=== # [https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%88%86%E8%A3%82_(2016%E5%B9%B4%E9%9B%BB%E5%BD%B1) 分裂(SPLIT)] #* 導演：奈·沙馬蘭 #* 上映日期：2016 年 #* 簡介：幾個女孩被一個人格分裂症患者綁架，患者擁有 24 個人格，其中一個最強大的人格會殺害無辜的人。她們只能透過和其他較不具攻擊性的人格對話，從中尋找一線生機。 # [https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%AC%AC22%E5%B9%B4%E7%9A%84%E5%91%8A%E7%99%BD%EF%BC%9A%E6%88%91%E6%98%AF%E6%AE%BA%E4%BA%BA%E7%8A%AF 第 22 年的告白：我是殺人犯](日語：22 年目の告白-私が殺人犯です-、英语：Memoirs of a Murderer) #* 導演：入江悠 #* 上映日期：2017 年 #* 簡介：因為妻子被變態殺人犯殺害，主角賭上一切，聲稱自己就是變態殺人犯，並大張旗鼓地公開他的所作所為和心路歷程，模仿他的人格，企圖藉此激怒對犯罪有特別執著的元兇，引誘他按捺不住而露出馬腳。 # [https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%88%91%E5%85%92%E5%AD%90%E6%98%AF%E6%83%A1%E9%AD%94 凱文怎麼了？](英語：We Need To Talk About Kevin) #* 導演：Lynne Ramsay #* 簡介：依娃（蒂妲·絲雲頓）本是一個到處旅行的自由女孩，在懷了小孩凱文（伊薩·米勒）後，她便覺得被他限制了自由，從懷孕期間就對這孩子潛意識中感到厭煩，依娃儘管盡責地去養育他，凱文仍察覺到母親對自己的厭惡，因此從小便處處和母親做對，到了他將滿十六歲之際，他在校園裡展開了一場大屠殺。一幕幕血色的回憶追溯著母子兩人在成長過程間緊繃尖銳的關係，同時也襲擾著如今備受輿論譴責的伊娃，伊娃拼命刷洗卻刷洗不去的猩紅到底是被人潑灑的油漆還是不可原諒的罪愆…… # [https://zh.wikipedia.org/wiki/鬥陣俱樂部 鬥陣俱樂部] #* 導演：大衛·芬奇 #* 簡介：一名受嚴重失眠困擾的上班族，對人生已不抱任何希望，直到他遇上了泰勒，他的生活又開始出現了火花。他們共同創立了一間俱樂部，從中用最原始的方式，發洩情緒及壓力。漸漸地，主角領悟了一些簡單卻也難能可貴的哲理。 # [https://en.wikipedia.org/wiki/Secret%20Window 秘窗] #* 導演：大衛 科普 #* 簡介：一位碰到了寫作上瓶頸的名作家，也正與妻子辦理離婚手續，愛情和事業兩失意的他，決定搬到一個湖畔旁的小木屋，專注的完成他的最新懸疑小說，卻碰到一位瘋狂書迷指控他抄襲自己的作品，並用各種詭異的方式跟蹤並騷擾他，後來他才慢慢的發現，原來這位瘋狂書迷其實對他的思想和作為瞭若指掌，根本就像他書中的反派角色一樣 # [https://zh.wikipedia.org/wiki/大鈍裁者 大獨裁者落難記] #* 導演：賴瑞・查爾斯 #* 簡介：本電影講述了獨裁者阿喇丁上將統治了北非國家「瓦迪亞共和國」(Republic of Wadiya)是擁有豐富石油資源的國家，而他的獨行為引起了聯合國的注意，國際社會也不斷設法去管制他。阿喇丁是一個喜好女色、不成熟、昏庸無度且擁有偏執人格的統治者，由他領導的瓦迪亞政權殘暴異常，且有極強的侵略主義，甚至還研發了核彈，這讓聯合國十分不滿，決定出兵。為避免戰火，阿喇丁只好親自赴聯合國總部。然而到達後不久，阿喇丁卻被自己叔叔泰米所雇傭的殺手綁架。在行將被滅口之際，阿喇丁僥倖逃脫，流落紐約街頭，在流落街頭的過程中，他第一次感受了「窮」但感覺，在這逃亡的路上，他以前昏庸殘暴、淫逸驕奢的性格漸漸改變...... # [https://zh.wikipedia.org/wiki/尽善尽美 愛在心裡口難開] #* 導演：賴瑞・查爾斯 #* 簡介：梅爾文·烏戴爾 是一名成功的小說家，但他患有極度嚴重的潔癖、強迫症，這讓他不得不成為一個孤僻的人。唯一一個似乎能忍受他，而不評論他的人是一名餐廳女服務員，卡羅爾·康納莉。在某天，他的鄰居，賽門·畢夏普住院後，梅爾文必須去照顧鄰居的狗。義務照顧除本身以外的某個生命，導致梅爾文逐步建立與其他人類的關係，和改變他的生活方式......在這部電影裡，可以看見梅爾文·烏戴爾他性格的轉換，從原本不近人情到後面的溫暖善良，他的潔癖、強迫症可能是與他人接觸的阻礙，但不是對他人冷暴力、粗魯的藉口，在電影的最後，他也與過去那個冷漠的性格和解，做一個面帶微笑，和煦的人。 # [https://zh.wikipedia.org/wiki/怵目驚魂28天 怵目驚魂28天] #* 導演：理查·凱利 #* 簡介：故事描述東尼·達爾克是一位住在在美國維吉尼亞州一個名為 Middlesex 的小鎮上，時值1988年總統大選，而他是一名受到心理問題困擾的青少年，他會夢遊，但他也有積極去向心理醫生求診，可是這夢遊跟其他的心理因素遲遲不能解決，讓他變的內向怕生，不敢跟其他人接觸。但在某天深夜，一個不明的噴射引擎墜毀在東尼的房間。他正好受到腦海的某種聲音指引，夢遊離開了房間而倖免於難。那個聲音的主人名叫法蘭克(Frank)，是一個身著全套兔子裝扮的人。法蘭克向東尼宣告，這個世界還有28天6小時42分12秒就要毀滅了，一開始他並不相信，但種種的事件發生讓他不得不正視這個預言，內向的他卻在警告大家這件事上屢屢受挫，而距離地球毀滅的時間正在倒數......本電影中，能夠看見東尼·達爾克他為了拯救世界，從一個內向怕生的男孩到成熟、能夠流利的跟他人表達自己的穩重青少年，這樣的轉變除了外力推進，我想更重要的是他那顆想拯救大家的心！ ==關鍵詞彙== {| class="wikitable" |- ! 英文 !! 中文 |- | Openness || 經驗開放性 |- | Conscientiousness || 盡責性 |- | Extraversion || 外向性 |- | Agreeableness || 愉悅的 |- | Neuroticism || 神經質 |- | Psychoanalysis approach || 心理分析取向 |- | Fixation || 固著 |- | Behaviorist approach || 行為取向 |- | Operating condition || 操作制約 |- | Classical condition || 古典制約 |- | Evolutionary approach || 演化取向 |- | Traits || 特質 |- | Five factor theory || 五因子理論 |- | MPTI || 麥布二氏類型指標量表 |- | The Big Five || 大五人格模型 |- | DISC || DISC 人格測驗 |- | The Big Seven || 大七人格模型 |- | Chinese personality || 華人性格 |- | Gender || 性別 |- | Implicit theory || 內隱理論 |- | Interpersonal interaction || 人際互動 |- | Status || 地位 |- | Career self-efficacy || 生涯自我效能 |- | Career decision-making || 生涯決定 |- | Personality types || 性格類型 |- | Preferences || 興趣愛好 |- | Mental health || 心理健康狀况 |- | Perfectionism || 完美主義性格傾向 |- | Frustration tolerance || 挫折容忍力 |- | Psychological adjustment || 心理適應 |- | Academic adjustment || 學業適應 |- | Emotional adjustment || 情緒適應 |- | Childhood personality trait || 兒童性格因素結構 |- | Big-five model || 人格五因素模式 |- | Trait theory || 特質論 |- | Chinese personality perception || 華人性格知覺 |- | Chinese dialectical thinking || 華人辯證思維 |- | Zhong Yong Belief-Value || 中庸思維 |- | Personality dimension || 性格基本向度 |- | Personality perception dimension || 性格知覺向度 |- | Gender Differences || 性別差異 |- | Age difference || 年齡差異 |- | The Topographical Theory || 意識結構模式 |- | Conscious level || 意識層 |- | Unconscious level || 潛意識層 |- | Preconscious level || 前意識層 |- | Pleasure principle || 享樂法則 |- | Reality principle || 現實法則 |- | Idealistic principle || 理想法則 |- | Psychosexual Development || 性心理發展 |- | Oral stage || 口腔期 |- | Anal stage || 肛門期 |- | Phallic stage || 性蕾期 |- | Latency stage || 潛伏期 |- | Genital stage || 生殖期 |- | Trait of type view || 特質論 |- | Situationist view || 情境論 |- | Interactionist view || 互動論 |} ==參考資料== {{reflist}} ===期刊=== # [https://idp.springer.com/authorize/casa?redirect_uri=https://link.springer.com/content/pdf/10.1007/s10902-009-9149-2.pdf&casa_token=TaHnPWinpbUAAAAA:9NzjCuxYbWCPoczj4-BBJbXgtx5jaPoOUb1rqhSd5OmkehkU-5m4EVbwQQ34lBlm2HReT6fKUzv-yZSH3A Holder, M. 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Loftus, Christel Lutz（2015）。心理學導論（危芷芬譯，第二版）。雙葉書廊。（原著出版於1953年） # 賴惠德（2016）。心理學：認知、情緒、行為。雙葉書廊。 # 心理學導論-溫世頌 # 心理學-游恆山譯 # 心理學-陳皎眉 # 人格心理學-Jerry M.Burger 著,危芷芬譯 # 陳仲庚、張雨新編著。人格心理學（161-170頁）。五南圖書。 === 網站 === # [http://www.apesk.com/mbti/dati_tw.asp MBTI 職業性格測試完整版（靜態題庫）] # [http://www.apesk.com/mbti/dati.asp APESK 瑞士荣格理论职业性格测试] # [https://wiki.mbalib.com/zh-tw/%E4%BA%BA%E6%A0%BC%E7%BB%93%E6%9E%84%E4%BA%94%E5%9B%A0%E7%B4%A0%E6%A8%A1%E5%9E%8B 人格結構五因素模型概述] # [http://wiki.mbalib.com/zh-tw/DISC 个性测验 個性測驗] # [http://elaine0506.pixnet.net/blog/post/12052358 DISC 性向測驗題目] # [http://wiki.mbalib.com/zh-tw/大七人格模型 大七人格模型] a3h5c5t8y7moyn9u4ajlbnv0o168wea 0 26337 188275 181700 2026-10-27T08:35:04Z Jcb 14615 188275 wikitext text/x-wiki {{超普通心理學側邊欄}} 學習是生物透過累積經驗，使知識或行為產生長久變化的過程，並從中獲得新的理解、知識、行為、技能、價值觀、態度和偏好。從原始層面來看，學習是一種快速的演化，目標是更好地適應環境以求生存。雖然學習對於即時生存並非絕對必要，但它能顯著提升生存和適應環境的能力。有些學習經驗是直接的，由單一事件引起，例如：因為被熱鍋燙傷而學會不要碰鍋子；然而，許多技能和知識是從重複經驗中積累起來的。 透過學習與記憶支援、增強三大缺一不可的要素：認知（Cognition）、知覺（Perception）與動作（Motor），能夠幫助我們的生活更加便利。學習過程中，經驗將被存儲為記憶，而這些記憶又會影響我們的認知過程、知覺和動作反應，形成一個密不可分的循環。 [[w:學習|學習]]（Learning）與[[w:記憶|記憶]]（Memory）都是心理學中相當重要的主題，更是生物與人工智慧的基礎。學習過程中的經驗被儲存在記憶中，這些記憶又可以影響未來的學習和行為。因此，對學習和記憶的研究對於理解人類行為和思維過程至關重要。 另外，學習是一個廣泛的主題，可以解釋人們獲得新知識或行為的過程，也可解釋部分心理層面的現象，像是適當/不適當的社會行為是如何發展出來的、心理障礙（如[[w:創傷後壓力症|創傷後壓力症候群]]）等，皆可用於解釋學習。進一步探討記憶的內容將有助於更全面地理解學習和記憶對於個體行為和心理過程的影響。 生物必須透過學習大量事物來適應多變複雜的環境，而'''本能'''這種能力是天生存在的，不需要經過學習、也並非基於以前的經驗即可擁有，是'''體內預先設計過的生理能力和生物因素的表現'''，例如呼吸、眨眼睛、飛蛾撲火，有時這些本能'''需要透過刺激才會產生回應'''。 本章節將探討學習相關的課題，下個章節將探討有關[https://zh.wikibooks.org/wiki/%E8%B6%85%E6%99%AE%E9%80%9A%E5%BF%83%E7%90%86%E5%AD%A6/%E8%A8%98%E6%86%B6 記憶]的內容。 == 核心概念 == === 學習的定義 === '''學習'''是獲得新的'''理解'''、'''知識'''、'''行為'''、'''技能'''、'''價值觀'''、'''態度'''和'''偏好'''的過程。<ref>Richard Gross, [https://books.google.com/books?id=Cle1Fcr_6_QC&pg=PT335 Psychology: The Science of Mind and Behaviour] 6E, Hachette UK, {{ISBN|978-1-4441-6436-7}}.</ref> 人類從出生以來就具備學習能力，學習引起的變化往往會維持一生，<ref name="Schacter">{{cite book|title=Psychology, 2nd edition|publisher=Worth Publishers|author1=Daniel L. Schacter|author2=Daniel T. Gilbert|author3=Daniel M. Wegner|orig-year=2009|year=2011|page=[https://archive.org/details/psychology0000scha/page/264 264]|isbn=978-1-4292-3719-2|url=https://archive.org/details/psychology0000scha/page/264}}</ref>並一直持續到死亡，學習的過程可以説是人與環境之間持續產生互動的一種行為。有時候學習是直接被某件事件引起的，如：被熱水燙到會感到痛、會燙傷，你瞭解到熱水是會引起不舒服，所以會避免再次燙傷。但許多技能和知識是經過重複經歷而學習到的。 在許多研究領域都涉及學習的性質和過程，包括[[w:教育心理學|教育心理學]]、[[w:神經心理學|神經心理學]]、[[w:實驗心理學|實驗心理學]]和[[w:教育學|教育學]]等。在這些領域的研究導致了對各種學習的識別。例如，學習可能是由於習慣、[[w:古典制約|經典條件反射]]、[[w:操作制約|操作性條件反射]]或更複雜的活動，如：遊戲等而發生的。學習可能有'''意識'''地或'''無意識'''地發生；了解到無法避免或逃避的厭惡事件可能會導致[[w:習得性失助|習得性無助]]的情況。<ref>{{Britannica|1380861|Learned helplessness}}</ref> *狹義：透過閱讀、聽講、研究、觀察、理解、探索、實驗、模仿等手段獲得知識或技能的過程，是一種使個體行為能夠持續變化的方式。 *廣義：人或動物在生活中透過獲得經驗，進而產生行為或行為潛能上相對持久變化的方式。學習和演化雖然都是適應環境的重要機制，但學習是個體層面的行為改變，而演化是種群層面的基因變化。 ====兩學派觀點==== *'''[[w:zh:行為心理學|行為心理學]](Behavioral psychology)'''：僅以'''客觀的方法'''處理客觀的資料。雖然行為主義者通常接受遺傳因子是決定行為的重要因素，但他們主要仍較重視'''環境因素'''所帶來的影響，以及構成行為基礎的是'''個體的反應'''，收集多個反應就可以知道行為的整體。代表人物有[[w:约翰·布罗德斯·华生|華生]]、[[w:伯尔赫斯·弗雷德里克·斯金纳|斯金納]]、[[w:伊萬·巴甫洛夫|巴甫洛夫]]等。 *'''[[w:zh:認知心理學|認知心理學]](Cognitive psychology)'''：學習是'''內在傾向或能力的變化'''，但'''內在變化與外顯行為並不完全一致'''（當然內在的變化還必須由外在的變化來推測）。這種變化應是'''後天經驗習得的'''，不是先天的反應或者生理成熟的作用，且這種變化需要能夠保持一段時期。代表人物有[[w:诺姆·乔姆斯基|杭士基]]、[[w:司马贺|西蒙]]、[[w:讓·皮亞傑|皮亞傑]]等。 兩者皆主張心理學是一門科學。 綜合兩大學派，可將學習定義為「'''因經驗而引起的行為或內在傾向，且為能力較持久的良性變化'''」。 ====學習之重點摘要==== *學習是從經驗到改變行為的持續性「過程」，需要足夠的時間讓個體適應，並且產生行為上的變化。 *學習所產生的結果可能會呈現於外在行為上，也可能是潛在的內部改變。 *學習必須是經歷某些事件而導致的個體行為改變，因此必須排除自然產生的變化。 *學習常具有特異性，效果通常不遷移到其他差太多的活動。 === 學習的種類 === 心理學家把學習分成幾種不同形式：'''非聯結學習'''(nonassociative learning)、'''聯結學習'''(associative learning)、'''認知學習'''(cognitive learning)與'''觀察學習或社會學習'''(observation learning or social learning)。 ==== 一、非聯結學習(nonassociative learning) ==== 非聯結學習是指動物對單一刺激隨著時間重複出現而產生的行為變化。當突然出現刺激時，動物會做出定向反射，如轉動身體或頭部以接收訊息，例如，當環境中出現強光或巨響時，人們會立即注意到這些變化。若刺激強度更高，則可能引發莫羅氏反射，即從頭部到四肢肌肉的快速收縮，這在新生兒中很常見，但大多數在四個月大時會逐漸消失。奧地利兒科專家歐內斯特·莫羅首次描述了這種反射，當嬰兒的位置或姿勢改變時，嬰兒的雙手會迅速向外伸張，然後再復原成擁抱狀。這種反射通常在突然對嬰兒大喊或當嬰兒感覺到正在下落時出現。小艾伯特實驗也顯示，人類新生兒在情緒發展方面可能還未完全習得恐懼，然而，驚跳反射卻能使他們對毛茸茸的白色物體產生恐懼反應。這表明，雖然新生兒對於某些刺激可能表現出恐懼的反應，但他們的情緒和恐懼感知可能還在發展中。 這些刺激可以導致非聯結學習的產生，其效果可以逐漸累積。前幾次的刺激經驗可能產生短期效果，但如果同樣或類似的經驗在一段時間內反覆發生，效果則會增強或減弱。雖然非聯結學習看似簡單，但對生存極為重要。 非聯結學習可以分為習慣化和敏感化，這兩者依據刺激強度的不同對神經系統造成短期和長期的變化。少量刺激可能產生短期行為變化，但當相同刺激重複出現時，效果會延長。這對於長期改變行為的訓練和生存至關重要，使動物能夠學會忽視環境中不重要的刺激。一些學者認為，習慣化和敏感化是構建學習的基本單位，更複雜的學習可以由它們演化而來。 然而，非聯結學習也存在一些限制和批評。不同的動物和物種對相同刺激的反應可能有所不同，這表明非聯結學習的普遍性可能不如預期。此外，研究指出，非聯結學習的效果可能會受到環境因素的影響，例如壓力或新奇性可能干擾習慣化的進程。因此，在解釋非聯結學習時需要考慮更廣泛的情境和變數。 {| class="wikitable" |+ 習慣化和敏感化之比較 |- ! !! 習慣化 !! 敏感化 |- | 外界刺激 || 弱且無害 || 強且有害 |- | 行為/神經反應 || 減弱 || 增強 |- | 對刺激的針對性|| 高 || 低 |- | 刺激專一性 || 有 || 無 |- | 效應時間 || 長 || 短 |} 1. [[w:en:Habituation|習慣化(Habituation)]] 習慣化是指學習者在經歷頻繁的刺激或接受刺激的持續時間延長後，對刺激相應的天生反應逐漸減弱或消失的現象。這種反應包括全身的反應或僅涉及某些部位的反應。由於習慣化普遍存在於各種生物身上，它也被稱為「最簡單、最普遍的學習形式」。例如，一個人可能會對市中心的噪音逐漸習慣，從一開始的難以入睡到後來能在噪音中安然入睡。 從功能層面看，習慣化能消除不具關鍵性的刺激，釋放認知資源以應對重要的生物事件。當巨響不會對身體機能產生任何後果時，身體會對此巨響習慣。例如，一位在火車站附近居住的人，起初會被火車的轟鳴聲吵醒，但隨著時間推移，他可能會完全不再注意到這些噪音，能夠安然入睡。習慣化也可出現在非特定刺激的情況下，例如在排除感興趣事務的情況下，疲勞會使行為逐漸減少。當某種刺激在短時間內重複出現，且身體發現此刺激沒有危害性時，定向或驚駭反射會變小甚至消失。此時的短期神經元會變得較不敏銳，且長期神經元突觸數量變少。例如，如果一個人長期在嘈雜的辦公室工作，剛開始他會感到煩躁，但經過一段時間後，他可能會對這些背景噪音完全不再敏感，能專注於手頭的工作。由於重複刺激會導致對刺激的反應減少，習慣化也被認為是一種內隱學習形式。同時，刺激產生的反應是可以自發恢復的，即在刺激結束一段時間後，對刺激的反應幅度能恢復至原本尚未習慣的情況。 在技能學習中，學習者到達習慣化階段時，身體動作會依情境自動形成反應。例如，一位經驗豐富的鋼琴家，經過長時間的練習，已經能夠在演奏中自動應對複雜的樂譜變化，而不需要刻意去思考每一個音符的位置。在知覺情境中，個體會適應刺激情境，例如，個體進入黑暗房間一段時間後，視覺逐漸能適應黑暗環境，看到室內景象。或是第一次聽到警告哨聲時，可能會「嚇一跳」，但若在短時間內重複聽到這種聲音，便會逐漸習慣。 當反復進行自發恢復時，可以觀察到習慣化增強。在這種現象中，隨著自發恢復次數增加，自發恢復後的反應程度下降更迅速。例如，一個人每次經歷相同的驚嚇事件時，最初的幾次會反應強烈，但隨著事件重複，他的反應會變得越來越弱。此外，習慣化的速度會隨刺激出現頻率上升而增加。在習慣化反應趨於穩定後，繼續接受刺激可能對隨後的行為測試產生額外影響，例如自發恢復的延遲。 習慣化還具有刺激泛化和刺激辨別的概念。去習慣化是指在重複刺激中加入新刺激，會導致對原刺激的反應恢復。這表明個體的注意力被重新喚起，神經系統的抑制機制被打破，從而再次對原始刺激產生反應。例如，一個實驗中反復播放一段單調的音樂，參與者最初會注意到音樂，但隨著時間推移，他們逐漸不再注意。如果突然插入一段不同的音樂，參與者的注意力會重新被吸引，對原來的音樂反應也會增強。對原始刺激的習慣也會發生在與原始刺激相似的其他刺激上，即刺激泛化。新刺激與原始刺激越相似，習慣程度越大。例如，一個人習慣了特定的鬧鐘聲後，對相似的鈴聲也會有減弱的反應。而當受試者對與原始刺激相似的新刺激表現出習慣，但對與原始刺激不同的刺激不適應，則表明受試者具有對刺激的辨別能力，即刺激辨別。例如，一個人可能習慣於特定類型的音樂，但對完全不同風格的音樂仍會有較強的反應。 在醫學研究中，依賴藥物也可視為一種習慣化現象：長期使用某種藥物或刺激物（如煙、酒等），會逐漸習慣該藥物或刺激物，導致身體對該藥物的敏感度降低，這是由於神經系統的適應性變化，如受體減少或信號傳導路徑改變。停止使用藥物後，由於身體已適應藥物的存在，會出現戒斷反應，導致強烈的再次使用衝動。例如，長期吸煙者戒煙後，會經歷強烈的戒斷症狀，這是因為身體已經適應了尼古丁的存在。 這些反應都可以稱為習慣化。在習慣化過程的後期，當對刺激的反應下降時，每次給予不同的刺激會導致習慣化反應增加。這種反應的增加具有時效性且發生在最初的刺激上，被稱為「去習慣化」。 *習慣化的研究 :習慣化範式起源於美國心理學家[[wikipedia:Robert_L._Fantz|Robert Fantz]]在50年代末對嬰兒視覺的研究<ref>https://psycnet.apa.org/record/1985-97644-011</ref>，他指出，嬰兒注視視覺刺激時間的長短不同，說明了嬰兒對視覺刺激物體具有選擇性。這個觀點開拓了一個簡單並無創傷性的研究方法來研究語前嬰兒的認知過程：通過計算出嬰兒對某個物體的注視點次數（或時間）是否多於（或長於）注視其他物體，研究人員隨即能夠確定嬰兒能看見什麼和區分什麼。 :實驗設計將嬰兒處於無干擾環境中，再啟動一個視覺刺激，嬰兒自然會注視那個方向並對該刺激做出反應。經過反复暴露相同的刺激，嬰兒最終就會失去興趣，視覺注意就將減少，此即是習慣化(Bornstein,1985)[https://psycnet.apa.org/record/1985-97644-011]，這是因為不隨意注意行為是嬰兒認知的習慣化反應；通常2個月大的嬰兒會注視相同的刺激或一系列重複的刺激，直到他們注視的興趣越來越少。根據習慣，在不斷呈現一個或一系列新的刺激的情況下，如果嬰兒沒有區別出新刺激與習慣刺激，那麼他們看新刺激的時間應該與看習慣刺激的時間相同或更少；但如果他們發現了新刺激與習慣之間有差別，嬰兒就會重新產生興趣，增加注視新刺激的時間。另外，如果設計的刺激物測驗程序足夠縝密，研究者就可以測量出該嬰兒敏感度的差異，此差異幾乎可以反映嬰兒的心理認知的本質差異。 *適應與習慣化的差別 :習慣化與感覺適應都是對環境逐漸產生適應，但兩者最大的差別在於「習慣化可受意識控制，而感覺適應則無法受意識控制」。感覺適應會依據不同程度的刺激強度與頻率而做出不同的回應，一旦遇到事情發生即可以快速做出反應調整，但習慣化不因刺激的強弱影響習慣的程度，而是以經驗當作習慣的背景，且習慣化的針對性較高，需要特定刺激才會產生相對反應.雖然適應和習慣化都是對環境逐漸產生適應，但它們的根本差異在於意識控制的範疇。習慣化和感覺適應在神經水平上可能存在差異。感覺適應通常涉及到感官系統的調整，例如視覺系統對於亮度或色彩的適應，這可能涉及到視覺皮層或其他感覺區域的神經元活動變化。而習慣化可能更多地涉及到基於經驗的行為反應的形成，這可能牽涉到更高層次的大腦區域，例如前額葉或基底神經節。而在時間感應的方面，感覺適應通常發生得比較迅速，而且通常與外部刺激的改變相關。例如，暴露在亮光環境後，眼睛很快適應，使人對較低的光線也能看清。相比之下，習慣化可能需要更長的時間進行，並且更多地受到過去經驗和學習的影響。習慣化受到意識的影響，允許個體有意識地調整其反應，而適應則超出了意識的控制範圍。適應反應根據刺激的強度和頻率而變化，使個體能夠迅速對不斷發生的事件做出調整。相反，習慣化不受刺激強度的影響；其程度取決於個體的經驗背景。此外，習慣化表現出更高的特定性，需要特定的刺激才能引起相應的反應。以下是針對習慣化和感覺適應的差別提供的例子： 習慣化的例子： 當一個人每天都開始以相同的方式運動時，這個運動過程可能會變得自動化且不再需要意識控制。即使在許多日子裡，這個人練習同一種運動動作，但他仍然可以自主控制他的運動。他可以隨時決定是否改變動作或停止練習。 感覺適應的例子： 當一個人暴露在悶熱的環境中時，身體可能會開始適應這種高溫，使得身體開始調整體溫來應對悶熱。這種適應過程是自動進行的，並且無法被主觀意識所控制。即使個人希望改變體溫調節方式，他們無法明確地控制這種生理反應。 :{| class="wikitable" |- ! !! 適應 !! 習慣化 |- |發生位置 |'''感官系統''' |'''大部分於大腦中'''，與學習有關。 |- |可否受意識控制？ |'''不可。'''<br>例子：人無法決定多快可以聞到某一味道，或多快適應一光線強度。 |'''可以。'''<br>例子：人可以決定再度注意已經「習慣」的事情。 |- |是否依據刺激強度而變化？ |'''是。'''<br>例子：每次光線變得愈亮，感官系統對光線的會產生增強的適應。 |'''否。'''<br>例子：人的習慣化程度並不隨風扇或冷氣機的聲音不同而變化（同樣是電器噪音）。 |- |是否與之前經歷的次數、經歷的時間長度，及距離上次到現在的時間遠近有關？ |'''無關。'''<br>例子：皮膚中的感覺接受器以相同方式回應溫度的變化，與人經歷過多少次溫度變化，或上次經歷有多久皆無關係。 |'''有密切關係。'''<br>例子：人對時鐘的報時音樂會變得更快習慣化，且習慣化的快慢與暴露在音樂中的次數、時間長短與距離上次聽到的時間久遠有密切的關係。 |} *習慣化的應用 :有些對特定事物感到恐懼或焦慮的患者會使用[http://cht.a-hospital.com/w/%E6%9A%B4%E9%9C%B2%E7%96%97%E6%B3%95 暴露療法]。暴露療法是指讓病人暴露在對應恐懼的情境之中，透過習慣化的特性，使其逐漸習慣並適應刺激的一種治療方法。 2. [[w:zh:敏化作用|敏感化(Sensitization)]] *定義 :指當某種強或有害的刺激反覆發生，個體會變得敏感，因而產生較大的行為反應；且敏感化不限制於原本的刺激，其它可能無害或較弱的刺激也都可能激起極大反應。在重複出現較強的傷害性刺激後，突觸對弱的非傷害刺激反應性也會增強，突觸後傳遞效率隨之增強。換言之，當一個傷害性刺激或強刺激作用於機體時，機體對微小的刺激也產生較強的反應，就是敏感化。有別於習慣化，敏感化的刺激來源通常較強、有害，且對刺激的專一性較低： :*習慣化的特點為對於原本的刺激外，一系列刺激反應的增強。 :*敏感化則是除了原來的「刺激--反應」的對應以外，多了「刺激」的參與，比如：重複的疼痛刺激可能會增加對於疼痛的反應，包含降低閾值與提高神經衝動的頻率，意思是可能輕微的刺激都會引起很大的反應，這種機制的形成在避免有害身體的刺激時非常常見。 :而在演化上，生物演變成對某些刺激較無專一性，天敵的某些特質差異並不高，因此當類似的刺激出現時就會逃走的反應，才能盡量避開各式各樣的天敵。俗話說：「一朝被蛇咬，十年怕草繩。」為敏感化提供了生動的解釋。 :這些多出來的、特別的刺激，也就是一些生死攸關的、一定會造成反應的刺激，稱為'''無條件刺激(unconditioned stimulus)例如：膝蓋反射，食與色等等。原本因重複出現而慢慢習慣化的某刺激，在過程中，突然出現了無條件刺激，這個時候反應的習慣化不但沒有變少，反而敏感化變多，之後即使沒有再出現生死攸關的無條件刺激，對原來的刺激反應也會逐漸敏感化。''' *補充：長期/短期敏感化與長期/短期習慣化的生理機制 :奧地利神經生物學家[[w:埃里克·坎德尔|坎爾德(Eric Richard Kandel)]]在 1960-70 年代研究海兔，建立神經細胞中與學習記憶相關的分子機制，因而在2000年獲頒[[w:诺贝尔生理学或医学奖|諾貝爾生理醫學獎]][https://www.nobelprize.org/prizes/medicine/2000/7618-pressmeddelade-nobelpriset-i-fysiologi-eller-medicin-ar-2000/]，他在研究中發現，當海兔的水管或套膜受到刺激時（以灑水在水管上作為中性的刺激），為了避免潛在的傷害，牠的鰓與水管會產生縮回反射。如果在灑水的同時給予海兔的尾部有害的刺激（如電擊），海兔會刺激能分泌血清素的調控神經元。血清素能提高突觸前神經元內的[[w:zh:环腺苷酸|環腺苷酸(Cyclic AMP, cAMP)]]濃度，活化[[w:zh:蛋白激酶 A|蛋白激酶 A(Protein kinase A, PKA)]]，幫助興奮性神經傳導物質麩胺酸鹽的分泌，因而加強感覺神經元和動作神經元間的連結，此為'''短期敏感化'''；長期敏感化則是蛋白質激酶 A 移動至細胞核，'''影響基因表現'''，合成更多蛋白質，使得突觸前神經長出更多軸突，突觸後神經在接收其訊號後生長或重塑，以產生新的連結點。 :當海兔在多次灑水後發現沒有危險後，便會調降離子通道的數量，每個突觸前神經元的動作電位傳到末端時流入細胞的鈣離子也因此變少，造成釋放到突觸的神經傳導物質跟著減少，興奮性突觸後電位自然下降，此為短期習慣化；而基因表現的改變，即減少突觸連結的數量，則為長期習慣化。 ==== 二、連結式學習(Connectionism)==== 由美國教育心理學家桑代克([[w:en:Edward Thorndike|E.L. Thorndike]])提出的學習理論，受到英國[[w:聯想心理學|聯想論]](Associationism)的影響。 依桑氏的解釋，個體對刺激多次反應後，神經系統中會形成神經連結，產生'''[[中介作用]]'''，而促使個體在同一刺激再出現時作出該項反應。 桑代克主張個體的行為因為在不同刺激間形成連結而改變，提出'''學習三定律'''，在桑代克以貓進行設計的迷籠(Puzzle Box)實驗中，貓在門栓(S)的面前拉動繩子(R)，最終打開門得以吃到箱外的魚（愉快的結果），刺激與反應之間的聯結便漸漸形成(用 S→R 表示)，之後再將貓放進籠時，發現貓的紊亂動作減少，偶然碰到門把的機會逐漸增加。 除了桑氏以外還有以下也是連結式學習的代表 • 巴夫洛夫（Ivan Petrovich Pavlov）的古典制約 十九世紀末，俄國科學家巴夫洛夫利用骨頭與鈴聲對狗進行實驗，發現動物在生理上的制約反應(Conditioned Reflex)。實驗方法為重複在餵食狗前發出鈴聲，使得一段時間後，狗只要聽到鈴聲便會分泌唾液。 這項實驗中，食物作為非制約刺激（US）；唾液分泌作為非制約反應（UR），兩者之間的關係為非制約反射。又，鈴聲本身為中性刺激（NS），但在餵食前發出鈴聲便使鈴聲轉變為制約刺激（CS）；而在沒有食物的狀況下，鈴聲引起的唾液分泌則作為制約反應（CR），兩者的關係被稱作制約反射。<br /> 本實驗簡化如下： 食物（US）⇒ 唾液分泌（UR）<br /> 食物（US）+ 聲音（NS）⇒ 唾液分泌（UR）<br /> 聲音（CS）⇒ 唾液分泌（CR）<br /> 這種使本來沒有關聯的刺激與反應產生新連結的學習過程，稱為古典制約（classical conditioning）。 • 斯金納（Burrhus Frederic Skinner）的行為主義理論 斯金納的理論主要集中在實驗和應用行為分析上，強調外部環境對行為的影響，並提出了強化理論，這一理論後來被廣泛應用於教育、心理治療、行為改變等領域。 斯金納的行為主義理論主要包括以下幾個關鍵元素： '''(1)操作性條件作用（Operant Conditioning）''': 斯金納的理論以操作性條件作用為基礎，這是一種學習過程，其中行為由其後果來塑造。他區分了兩種主要的行為增強方法：正強化和負強化。正強化指的是在行為之後增加一個愉快的刺激，從而增加該行為未來發生的可能性；負強化則是移除一個不愉快的刺激來增加某個行為的頻率。 '''(2)懲罰''': 與強化相對，懲罰是指在行為後添加不愉快的後果或移除愉快的刺激，以減少該行為未來發生的可能性。斯金納研究懲罰的效果和局限性，認為懲罰可能有短期效果，但不如強化方法有效且可持續。 '''(3)強化計劃（Schedules of Reinforcement）''': 斯金納特別強調了強化計劃對學習行為的影響，他描述了固定間隔、變動間隔、固定比率和變動比率等四種主要的強化計劃。這些強化計劃在不同的情境下對行為的維持和形成具有不同的影響。 '''(4)斯金納盒（Skinner Box）''': 斯金納設計了一種實驗裝置，稱為斯金納盒，用於研究操作性條件作用。通過這個裝置，動物可以進行一個特定的行為（如按下杠桿），這個行為會立即帶來食物作為獎勵，從而學習到行為與後果之間的聯繫。 '''(5)自由意志的觀點''': 斯金納對自由意志持批判態度，他認為人類行為受限於遺傳和環境條件，主張通過改變環境條件來改善個人和社會行為。 1、人和動物的行為有兩類:應答性行為和操作性行為。應答性行為是由特定刺激所引起的,是經典條件作用的研究對象。而操作性行為則不與任何特定刺激相聯繫,是有機體自發作 出的隨意反應,是操作性條件作用的研究對象。操作性行為主要受強化規律的制約。 2、操作性行為主要受強化規律的制約 強化有正強化(實施獎勵)與負強化(撤銷懲罰)之分。 正強化:給予一個愉快刺激,從而增強其行為出現的概率。 負強化:擺脫一個厭惡刺激,從而增強其行為出現的概率。 {| class="wikitable" |+ 學習三定律 |- |名稱 |內容 |- |效果律 |刺激與反應的聯結程度依反應之後是否能獲得滿足的效果而定。 |- |練習律 |刺激與反應間的聯結程度隨練習次數的多寡而分強弱。 |- |準備律 |刺激與反應的聯結程度隨個體的身心準備狀態而異。 |} *連結式學習理論的理論要點 :*連結學習理論認為學習是通過制約作用，在特定刺激和特定反應之間建立直接連結（神經系統中神經連結）的過程。 :*強化起重要作用，強化可能為正向（如獎賞）或負向（如懲罰），並會幫助建立和鞏固刺激與反應間的連結。 :*個體學到的行為是經過反覆練習和強化所形成的習慣。 :*習慣形成後，只要原來或類似的刺激情境出現，習得的習慣性反應就會自動出現。 *連結式學習的設計原則 過去幾個世紀以來，教育者都試圖提供學習者客製化的教育，藉著善用數位時代的優勢，連結式學習可以使這個希望落實；連結學科內容與興趣、連結學習者與同儕和引導者、連結教育目標和較高層次的技巧。連結式學習的設計原則主要為以下六點： #Interest-Powered: 興趣可以作為連結式學習的一個重要基礎，因為有動機的學習通常更有效率且有助於記住所學的內容。不斷有研究證實在基於興趣的情況下學習會具有最佳的學習成效。 #Production Centered: 目的在於讓學習者在學習後得以自己創造、設計出新東西。透過提供學習者各種資源，啟發其創造的靈感並在過程中理解創造力在社會上的意義。 #Peer-Supported: 同儕之間透過互相交換意見並吸收各自的經驗，也能透過互相競爭和鼓勵來提升學習積極性，並透過討論和解釋來加深對學習內容的理解，加上不同背景和經驗的同儕提供多樣化的觀點和解決問題的方法，讓學習者能從不同角度看待問題，對於學習有正面的影響。 #Shared Purpose: 在共享目標的情況下學習具有相當大的影響力。同樣是以動機激發學習，共享目標通常也伴隨著共同的興趣。 #Academically-Oriented: 連結式學習也可以基於是學術性的技能。透過精進學術基礎，不僅能幫助學習者發展在同領域上的應用技術，也幫助其將此轉化為未來的展望與專業的職場技能。 #Openly-Networked: 現今網路發達，連結式學習環境讓學習者可以運用來自四面八方的多元化資源。除此之外，也因為線上化的學習平台，讓需要學習的人不再受到限制，得以參與各項學習活動。 {| class="wikitable" |+ 非連結式學習與連結式學習之比較 |- ! !! 非連結式學習 !! 連結式學習 |- | 刺激種類 || 單一刺激的行為不斷重複出現 || 不同刺激間形成連結 |- | 來源 || 反射作用|| 制約作用 |- | 範疇 || 生存相關 || 高層次教育 |} ==== 三、觀察學習或社會學習(observation learning or social learning) ==== [https://zh.wikipedia.org/wiki/观察学习 '''觀察學習'''](Observational learning)，又稱「替代學習」(vicarious learning)，指「由於觀察他人行為，而發生的行為或態度學習」。對觀察學習的研究主要歸功於美國心理學家[[w:阿爾波特·班杜拉|阿爾波特·班杜拉]]。進一步的研究已經開始，顯示觀察學習與經典條件反射和操作條件反射之間的關係。許多人把觀察學習誤認為是模仿。這兩個術語的不同之處在於，觀察學習是由於觀察榜樣而引起的行為改變，並不意味複製榜樣的行為。它也意味著觀察者由於了解了某種行為的後果，可能做出榜樣的反面行為。這種學習不需要特定的情況，是沒有模仿的觀察學習。 觀察學習可以在人生的任何階段發生，但研究顯示這一過程在兒童時期尤為關鍵，這個時期內來自權威如家長和教師的影響格外顯著。對於觀察學習，最佳的行為榜樣是比觀察者年長一到兩歲者。因此，社會學習理論已經影響了關於電視暴力和父母親行為榜樣影響的爭論。班杜拉的「[https://zh.wikipedia.org/wiki/波波玩偶实验 波波玩偶實驗]」在心理學中作為觀察學習的實證被廣泛引證，證明兒童在觀察成人玩與實物同樣大小的回彈玩偶之後，自己再去玩這些玩偶時，出現暴力行為的機率增加。不過，有可能只有得到強化，兒童才複製榜樣的行為。另外，針對這個實驗也出現一些質疑：例如多羅西·阿爾廷等人在2011年的研究認為受試兒童不一定是因為學習成人的行為而展現出暴力行為，兒童對玩偶的行為很可能只是試圖取悅成人，並不是真的在傷害玩偶。還有，此研究的參與者是從一群相似社經背景的學生中選出，使得此研究結果很難延伸討論到更大、更多樣的族群。 但是[[w:奧托·勞森|奧托·勞森]]在1968年發現，只有56%的兒童由於電視的影響，通過暴力行為來達到目的。但也有研究檢驗芝麻街或愛探險的朵拉的年幼觀眾，認為兒童可以透過電視學到社交、語言技巧。觀察學習中包括沒有任何行為改變的學習，因此，這也被用來反對嚴格的行為主義（認為必須發生行為改變）。班杜拉注意到「伯爾赫斯·弗雷德里克·斯金納認為，社會模仿可能加速新行為的獲得，無須對連續的學習步驟進行強化」（1953年）。觀察學習有可能僅僅被看為操作練習的一個變種。尼爾·米勒和約翰·多拉德首先提出這種觀點，認為觀察者的行為改變歸因於「觀察者」行為的推論，而不是榜樣行為的推論。此外,班杜拉的實驗顯示，孩子會通過觀察和模仿成人來學習行為。然而，這同時忽視了學習過程中的自我效能感和內在動機的重要性，自我效能感對學習的持續性和效果有重要影響。 1. 必要條件 :班杜拉將社會學習的過程稱為「建模」（英語：Modelling），並給出一個人成功地模仿他人的行為的4個必要條件： *注意榜樣 (Attention)：必須首先注意從事特定行為的人（榜樣）。 *保持記得 (Retention)：留意於觀察的行為，觀察者能夠有效記憶榜樣所做過的行為。有些行為很抽像而年幼的觀察者可能不能完整地記得所有行為而失敗。記憶的方法可以是想像、語言、心理複述來記得。 *自動再現 (Reproduction)：觀察者能夠有能力去複製所觀察到的行為，例如其對所觀察行為之前的經驗。 *動機與機會 (Incentives and Motivations)：觀察者必須有完成觀察或記憶的行為的動機，而且必須有機會這樣做。如果觀察者模仿該行為會受罰，那他們就不會想去做。因為對結果有不同的預期，不同的人對同一事物都可以不同的反應。 2. 對行為的影響 學習新行為：透過觀察學習新的行為模式。 例子：孩子學習父母的社交行為。 增加或減少先前學習的行為的頻率：觀察結果會影響已學行為的頻率。 例子：看到同伴在課堂上發言受表揚，自己也會更多地參與發言。 鼓勵先前的禁止行為：某些行為在觀察後可能不再被禁止。 例子：看到某人在公共場所表演得到認可，自己也可能會去嘗試。 增加或減少類似行為：觀察他人的成功或失敗會影響自身類似行為的表現。 例子：觀察在鋼琴上表現優秀者，可能激勵觀察者在薩克斯演奏上取得成功。 ==== 認知學習(cognitive learning) ==== [[w:認知主義|認知學習理論]]是解釋基本學習歷程的主要理論之一，主要觀點包括人士學習的主體，主動學習；人類獲取訊息的過程是感知、注意、記憶、理解、問題解決的訊息交換過程；人們對外界訊息的感知、注意、理解是有選擇性的以及學習的-{zh-cn:质量;zh-hant:品質;zh-sg:品质}-取決於效果。'''認知論者強調，在學習過程中個體是主動的參與者，會主動的根據情境中的線索提出假設、驗證假設，並進而解決問題。'''為了因應環境的要求與限制，經常需要涉及經驗的重組與認列結構的改變。認知論者不同意聯結論者對學習行為的看法，認為行為不單是刺激反應的聯結與習慣化，尤其在複雜的行為中，如語言的學習與獲得、思考推理、邏輯判斷、概念的學習、問題解決等，更有「認知」的成分。有時人們在生活中已經習慣了某些狀態，在應變時很難打破固有思維。而多練習認知學習有助於提升思為靈活性。 實驗案例：德國心理學家[[w:柯勒|柯勒]](Wolfgang Köhler)於1913年，在普魯士科學院設在西班牙屬地加那利群島特里萊夫（Tenerife）的猩猩研究站擔任站長。他在那裡工作了六年，並寫了一本名叫 "''The Mentality of Apes"'' <ref>https://ia804709.us.archive.org/34/items/in.ernet.dli.2015.187610/2015.187610.The-Mentality-Of-Apes_text.pdf</ref>的書，內容描述他對黑猩猩的學習行為進行的觀察與實驗。基於黑猩猩與人類更為密切的親緣關係，Köhler的主要目標之一是探索它們的相似之處。另一方面，他也對發現它們在學習方面的差異感興趣。Wolfgang Köhler基於他的研究提出了“洞察力學習”的概念。這意味著通過對一系列先前刺激的重複辨識而學習。將飢餓的黑猩猩關在籠裡，離開籠子不遠處有食物和木棒，發現黑猩猩在幾次未成功的嘗試之後，突然若有所悟的將木棒接在一起並取得食物。這就是典型的認知頓悟學習的實驗。<ref>https://exploringyourmind.com/wolfgang-kohler-intelligence-and-chimpanzees/</ref> 另外，社會學習論者提倡觀察學習，認為個體可以藉由觀察楷模而間接學習。這種替代性的學習經驗，主要是透過觀察而不必親身經歷。個體的許多行為是由這種方式習得，所謂耳濡目染，正是此意。這種主動的觀察學習，遠超過被動的刺激反應及獎懲的外在控制，而認知的控制是相當重要的影響因素。總結來說，認知學習論強調刺激與刺激間關係的了解，是構成學習的關鍵。 ==== 類比學習 ==== '''類比學習'''(Analogy-Based Learning)指的是'''利用對舊事物的理解來學習新事物'''，即是通過類比，或對相似事物進行比較進行的一種學習。當我們面對新的情況時，我們可能會回憶起我們以前獲得的關於與當前情況相似的不同情況的知識。<br> 類比學習的基礎是類比推理，所謂'''類比推理'''，就是指'''因新情況與記憶中的已知情況在某些方面類似，從而推出它們在其他方面也相似'''。例如：一個人學會烏克麗麗之後，此人就可以用某種程度上來理解吉他，對其進行類比學習。 * 已經認識的域：它包括過去曾經解決過且與當前問題類似的問題及相關知識，稱為源域 * 當前尚未完全認識的域：它是遇到的新問題，稱為目標域。 類比學習的目的就是從源域中選出與當前問題最近似的問題以及求解方法來求解當前的問題，或者建立目標域中已有命題間的聯繫，形成新知識。 在人工智慧的應用上，人們模仿類比學習的方法設計出了一種演算法：'''K-最近鄰方法'''(k-Nearest Neighbor，kNN)，有訓練時間短，但分類時間長的特點。K-最近鄰算法可以用於分類任務。基於類比學習的分類計數的基本思想是：<br> 當對目標域進行分類時，通過檢查源域找出相同或者相近的案例，然後根據這些案例提出這個新案例的可能解。 這種方法適用於小型資料集、低維度資料、以及不平衡資料分布的分類任務，能夠獲得較好的結果，其缺點是模型不能彙總過去經驗的模塊或規則，在資料集較大時存儲需求大、預測速度慢，且對噪聲和無關特徵敏感。kNN在處理高維度數據時效果通常不佳，因為在高維空間中，點與點之間的距離變得模糊，並且需要更多的訓練數據才能獲得可靠的預測。 類比學習分為'''純粹比對'''(Pure Matching)類比和'''傳達性'''(Carry-over)比對類比。<br> * '''純粹比對'''類比架構對於學習者而言，學習者對於類比物以及標的物都有著基礎的了解，所以能夠直接比較類比物與標的物的具體屬性與特徵，其特點是具有直接性與客觀性，例如比較兩隻手機電池容量、處理器速度、屏幕分辨率等具體參數。 * '''傳達比對'''類比架構對於學習者而言，學習者對於類比物有稍微的理解，但是對於標的物只有稍微或甚至不理解，必須經由其他管道之描述、解釋後再作比較，為一個間接的過程，且涉及主觀意識的判斷，例如經由廣告內容、用戶評價等資訊判別兩種品牌的優劣。 === 學習理論的發展脈絡 === '''一、古典制約理論(classical conditioning)'''<br> 古典制約是一種'''關聯性學習'''。俄國生理與心理學家──[[w:伊萬·巴甫洛夫|伊凡‧巴夫洛夫(Ivan Pavlov，1849-1936)]]將這種產生條件反射行為的學習形態描述為「動物對特定制約刺激的反應」。最簡單的形式，是亞里斯多德曾經提出的接近律，也就是當兩件事物經常同時出現時，大腦對其中一件事物的記憶會附帶另一件事物。 古典制約理論一開始的重點便放在'''反射行為'''或是'''非自願行為'''，因為任何一個反射都反映了中性刺激與反應間的關係。近幾年對經典條件反射理論所做的反射限制被拋棄，而自願行為的條件反射刺激成為重要的研究內容。 經典條件反射最著名的例子為巴夫洛夫的狗的唾液條件反射： :當時巴夫洛夫因為別的實驗而在實驗室養了一群狗，每次他要去餵食狗狗的時候，都會因為他腳上的大皮鞋而從實驗室遠處就開始發出響亮的腳步聲。長期下來，巴夫洛夫就發現，狗狗只要聽到腳步聲，即使他沒有拿出食物餵食狗狗，牠們也會因為聽到皮鞋聲而連結到有食物可以吃的情況而流口水。 狗能夠對食物自然而然的分泌唾液，此時巴夫洛夫將食物看作'''非條件反射刺激(US)'''、唾液分泌看作'''非條件反射反應(UR)'''，並將兩者的關係稱為'''非條件反射反射'''。而如果在提供食物之前的幾秒鐘發出一些作為'''中性刺激(NS)'''的聲響，將會使得這個聲響轉變為'''條件反射刺激(CS)'''，能夠單獨在沒有食物的狀況下引起作為'''條件反射反應(CR)'''的唾液分泌，兩者的關係則被稱做'''條件反射反射'''。<br> 食物 （{{lang|en|US}}） =>唾液分泌（{{lang|en|UR}}） 食物 （{{lang|en|US}}） + 聲音 （{{lang|en|NS}}） =>唾液分泌（{{lang|en|UR}}） 聲音 （{{lang|en|CS}}） =>唾液分泌（{{lang|en|CR}}）<br> '''古典制約作用''' (1)'''耐藥性（drug tolerance）''':是指在重複服用藥物後，藥效會逐漸減弱的現象。為了達到相同的藥效，必須增加藥物的劑量。例如，常喝咖啡的人會對咖啡因產生耐藥性，導致咖啡因對血壓的升高作用減弱。當我們在特定環境下使用藥物時，耐藥性會更加明顯，這種現象被稱為「特定情境的耐藥性」（situational specificity of drug tolerance）。這是因為使用藥物會引發身體的補償反應，例如當咖啡因（US）使血壓升高（UR）時，身體會通過降低血壓來恢復平衡狀態。經常飲用咖啡會使與喝咖啡相關的某些線索，例如咖啡香（CS），引發補償反應（CR）。 (2)'''習得''':每次將CS（燈光）與US（食物）配對便構成一次嘗試。反覆多次配對能夠強化兩者之間的聯結，從而導致CR（流口水）的增加。 (3)'''消弱''':假如US（食物）後來不再出現，CR（流口水）也會逐漸消失。消弱（extinction）表示狗學會了CS（燈光）不再預測US。經過10次沒有食物的嘗試後，狗不再對燈光產生反應。如果在習得階段後，燈光不再伴隨食物出現，狗的流口水反應會逐漸減弱，最終完全消失。這表明狗已經不再認為燈光預示著食物的到來。 (4)'''自發恢復（spontaneous recovery）''':指的是在沒有任何增強嘗試的情況下，CS（燈光）再次引起CR（流口水）。自發恢復的CR比在習得階段的反應較弱。這現象表明，在消弱過程中，狗原先學會的CS和US之間的聯結並未完全消失。當CS再次引起反應時，狗依然記得燈光預測食物，即使流口水的反應已經消失。換句話說，即使流口水反應已經消失，只要將CS（燈光）與US（食物）重新配對，就能逆轉消弱過程。重新學習的速度比最初的習得過程更快，這意味著重新建立的聯結比原先的習得更迅速。 (5)'''刺激類化''':當新刺激與原本的條件刺激愈相似時，更容易引發相同的反應，這種現象被稱為刺激類化。 (6)'''刺激辨別（Stimulus Discrimination）''':是對差異性的反應。制約辨別是透過區分制約來實現的。在制約過程中，對CS1的制約反應逐漸增強，而對CS2的反應則逐漸減弱。參與者透過區分增強（Differential Reinforcement）的歷程來辨別兩種刺激的不同。 (一)活化制約指的是刺激引發反應強度或頻率的增加。 (二)抑制制約則是刺激引發反應強度或頻率的減少。 (7)'''二級制約（second-order conditioning）''':當狗經由制約對燈光產生流口水反應後，只要將燈光與另一刺激（如聲音）多次配對，就可以讓聲音也引起流口水反應。一旦燈光成為制約刺激，它便具備了非制約刺激的效果。因此，當狗被訓練對燈光流口水後，若再將燈光與另一個新刺激（例如聲音）多次配對，最終這個新刺激也能引發流口水反應，這就是所謂的二級制約。這意味著燈光一旦成為制約刺激，便能像非制約刺激一樣產生影響。 (8)'''制約與恐懼''':如果每次電擊老鼠之前都先播放鈴聲，經過多次配對後，鈴聲（制約刺激，CS）與電擊（非制約刺激，US）之間便會形成聯結。最終，僅僅聽到鈴聲就能引起老鼠的恐懼反應。因此，如果鈴聲能有效預測疼痛的到來，當鈴聲不出現時，就意味著不會有疼痛發生。這使得鈴聲成為危險的訊號，而沒有鈴聲則代表安全。 '''二、連結主義(Connectionism)'''<br> 不同於巴夫洛夫的古典制約作用，現代教育心理學之父[[w:愛德華·桑代克|愛德華·桑代克(Edward Thorndike（1874-1949）)]]從動物的多種反應中，選定其中某項預期其將學習者，每當該反應出現即給予獎賞，從而加強其以後重覆出現的機會。分為以下四點理論主張：<br> #連結有兩類：一類是先天的聯結或反應趨勢，即「本能」：另一類是習得的聯結或反應趨勢，即「習慣」。 #根據動物學習實驗，提出三條學習律： #*'''練習律'''：練習律包含了「使用律」和「不使用律」，強調學習的反覆性和持續性對於學習效果的重要性。1.使用律（Law of Use）：指的是一個聯結（即刺激與反應之間的關係）越多次地被使用，這個聯結就會越強。經常性的練習和重複能夠鞏固學習成果。2.不使用律（Law of Disuse）：如果一個聯結長時間不被使用，那麼這個聯結就會變得更弱甚至消失。這意味著，如果不定期地複習所學內容，學習效果會逐漸減弱。 #*'''效果律'''：效果律強調行為的結果對該行為未來出現概率的影響。這條法則指出，如果一個行為的結果是令人愉快的或滿足的，該行為就更有可能在未來再次出現；反之，如果結果是令人不愉快的或痛苦的，該行為在未來出現的概率會降低。 #*'''準備律'''：準備律強調學習者的內在動機和準備狀態對學習效果的重要性。如果學習者已經做好心理和生理上的準備，他們會更容易接受和內化新知識；相反，如果學習者缺乏準備或動機，學習效果會大打折扣。 #強調刺激與反應之間的聯結，否認在動物聯結形成中觀念的作用。只要把可能的情境及其元素或複合物，和與之相聯繫的反應的各種複雜表現加以歸類，就可以了解人的整個心理活動。 #強調人與動物心理的連續性，差別只在於聯結的複雜程度不同。動物學習不存在思維和推理的作用，而是在情境刺激與反應之間的聯結。 '''三、環境決定論(Environment Determinism)'''<br> 此為兒童發展心理學的主要觀點之一，此理論強調以'''機械化'''的方式看待教育，認為心理發展完全是由外在環境決定的，且與遺傳等先天性因素毫無關係。<br> 這學派的著名代表是美國行為主義者 [[w:約翰·布羅德斯·華生|J. B. Watson]]，他曾宣稱：「給我 12 個健康的嬰兒，讓我在由我支配的特殊環境裡養育他們，不論他們父母的才幹、愛好、傾向、能力和種族如何，我保證能把其中任何一個訓練成為任何一種人物——醫生、律師、美術家、大商人，以至乞丐或強盜」。他認為兒童是被動的，其發展完全取決於其身處的環境。<br> *一切學習（他定義為「外顯行為的改變」）都是適應環境的結果。人在環境中的反應本來是隨機的，但經過選擇較佳的反應，而能夠適應環境。 *這種有選擇權、主動選擇反應的行為就是條件制約(operant conditioning)，代表刺激引起的行為產生改變的過程與方法，操作制約的行為是個體自願進行的行為；當行為得到獎勵或懲罰時出現刺激，便反過來控制這種行為。例如，有一個人喜歡吃拉麵，發現某間拉麵超好吃，他就會常去這間店吃拉麵；執政者發現多做多錯、不做不錯，就更龜縮、只會喊口號而不提出實際作法。 *相較之下，古典制約就是被動的、無法選擇的，個體產生非自願反應的作用（狗聽到鈴聲就會流口水）；環境決定論則是較主動的、有選擇的（選擇要不要吃拉麵、說空話等）。<br> '''四、[[W:社会学习理论|社會學習論(Social Learning Theory)]]'''<br> 此理論由新行為主義代表人物之一：美籍加裔心理學家[[w:阿尔波特·班杜拉|亞伯特·班杜拉(Albert Bandura（1925-2021）]])<ref> [http://belleaya.pixnet.net/blog/post/31424653-%5B%E6%95%99%E5%AD%B8%5D-%E6%95%99%E8%82%B2%E7%AD%86%E8%A8%98%EF%BC%9A%E7%A4%BE%E6%9C%83%E8%AA%8D%E7%9F%A5%E7%90%86%E8%AB%96] </ref><ref> [http://www.ipmc.uk/tw/newsdetailed?id=441] </ref>所提出。班杜拉修正史金納的理論，並提出社會學習論。社會學習([[w:en:social learning|social learning]])理論鑑於操作制約原則過於簡化所有的學習歷程，又深察人類內在認知對學習的左右能力，班杜拉於是提出社會學習論。他認為'''人類的學習是個人與其社會環境持續交互作用的歷程，人類的行為大都經由學習而來，個體自出生就無時無刻、不知不覺中學習他人的行為，隨著年齡的增長，在行動、思想、感覺以及對事物的看法，終於變成一個為家庭及社會所接受的社會人。'''而這一連串的學習活動所涉及的刺激反應，都是社會性的，所以被稱為社會學習，為個體習得社會行為的主要途徑。 {| class="wikitable" ! 學習理論 ! 主要代表人物 ! 時期 ! 理論重點 ! 例子 |- | 古典制約理論 (Classical Conditioning) | 伊凡‧巴夫洛夫 (Ivan Pavlov) | 1849-1936 | 通過關聯性學習，使動物對特定的製約刺激產生條件反射行為。刺激與反應間的自動關聯是這一理論的核心。 | 巴夫洛夫的狗聽到腳步聲會流口水，即使沒有看到食物。 |- | 連結主義 (Connectionism) | 愛德華·桑代克 (Edward Thorndike) | 1874-1949 | 通過刺激與反應的聯結，強化動物的學習行為。這一理論主要關注於如何通過獎勵或懲罰來強化特定的行為。 | 動物通過重複行為獲得獎勵，從而增強行為的發生。 |- | 環境決定論 (Environment Determinism) | J. B. Watson | 早期20世紀 | 主張兒童發展完全由外在環境決定，否認遺傳等先天性因素的影響。 | Watson聲稱可以培養任何類型的人才，只要在特定的環境中進行教育。 |- | 社會學習論 (Social Learning Theory) | 亞伯特·班杜拉 (Albert Bandura) | 1925-2021 | 認為學習是通過觀察他人在特定社會環境中的行為而發生的。學習不僅僅是反應和獎勵，而是一個複雜的認知過程，涉及模仿和觀察。 | 孩子們模仿電視上或真實生活中看到的行為。 |} == 行為主義 == 行為主義可分為古典制約（預測學習）與操作制約／工具制約（試誤學習）。'''古典制約'''主要是透過學習建立起制約刺激與制約反應間的連結；'''操作制約'''則是透過增強或減少非制約刺激，來強化／減少至約反應的行為，讓受測者「主動」根據結果決定以後是否會重複此行為。 無論是古典制約還是操作制約，皆存在著適者生存的現象： # CS/CR削弱 # CS刺激的類化與區辨 # 更高層次的制約 === 古典制約 === [[w:古典制約|古典制約]]（或稱反應制約、巴夫洛夫制約、alpha 制約，Classical Conditioning），此為一種關聯性的學習，意旨使本來沒有關聯的刺激與反應，透過將'''非制約刺激'''與'''中性刺激'''相連結，進一步形成新的制約刺激。這一連串產生新聯繫的學習過程，亦可稱為古典條件學習、或稱為'''Pavlov 制約([https://www.britannica.com/science/Pavlovian-conditioning Pavlovian conditioning])''' *非制約刺激（或稱無條件刺激，US，Unconditioned Stimulus）引起的非制約反應(UR，Unconditioned Response)，為一種天生且不需經過學習的連結。例如感到緊張(US)而引起心跳加速(UR)，此種關係稱為非制約反射(Unconditioned Reflex)； *中性刺激(NS，Neutral Stimulus)原本並不會引發個體反應，然而經過學習後，原來的中性刺激可達到與非制約刺激一樣之效果，此時便稱為制約刺激。 *制約刺激(或稱條件刺激，CS, Conditioned Stimulus)能引起制約反應(CR，Conditioned Response)，比如因腳步聲(CS)而心跳加速(CR)，此種關係稱為制約反射(Conditioned Reflex)。 簡單來說，古典制約就是在建立 S-S（刺激與刺激）之間的連結，學習由制約刺激(CS)來預測或取代非制約刺激(US)。 {| class="wikitable" ! 刺激與反應的關係 !! 刺激與反應 !! 說明 !! 範例 |- | 非制約反射 || 非制約刺激(US) || 無須制約條件、先天即有的刺激|| 感到緊張 |- | || 非制約反應(UR) || 無須制約條件、先天即有的反應 || 心跳加速 |- | 制約反射 || 制約刺激(CS) || 制約的刺激條件 || 聽到腳步聲(CS)知道老師要來了 |- | || 制約反應(CR) || 被制約後的反應 || 因腳步聲(CS)而心跳加速(CR) |} {{Aligned table | class=wikitable | col1width=6em | col2width=24em | style=text-align:center; | 非制約前提 | 非制約刺激 US → 非制約反應 UR | 非制約插入 | 非制約刺激 US + 中性刺激 NS → 非制約反應 UR | 制約效果 | 制約刺激 CS(＝中性刺激 NS) → 制約反應 CR }} 為了理解制約發生的程度，我們將討論「時間上相近性」以及「依存性」兩個面向，以此來學習古典制約為什麼會發生。在古典制約的原則中，習得與消弱解釋了這種機制如何產生及消失，透過制約刺激和非制約反應兩者發生的時間順序分類，我們可以細分成四種類的制約：<br> #延宕制約 #遺跡制約 #同時制約 #逆向制約 我們將會深入分析在每個時序習得制約的成效；在消弱的部分則會討論制約是如何消失的。上述論及的「更高層次的制約」又稱「二級/次級制約」，即人們利用動物學會中性刺激不同的意義後，也就是另一個中性刺激，與制約刺激（原本的中性刺激）再次配對連結，讓新的中性刺激產生制約刺激的效果。 以下我們將用帕夫洛夫的實驗來更具體地說明古典制約的學習方式。 [[File:Pavlov's dog conditioning.svg|缩略图]] ==== 巴夫洛夫的實驗 ==== [[w:zh:巴甫洛夫|巴夫洛夫]]（俄語：Павлов，1849年9月26日－1936年2月27日）是一位俄國的生理學家、心理學家、醫師。1906 年，他以狗為實驗對象，探討狗的消化過程中，唾液分泌的情形。首先，巴夫洛夫認為狗看到食物而分泌唾液，是一種心理反射，為了更深入研究狗分泌唾液的因素，他將狗帶入實驗室，將狗綁住，並在其下顎接管，實驗時在狗的面前呈現食物，當狗看到食物時，會分泌唾液。唾液經由接在下顎的管子流出，再利用儀器紀錄狗分泌出的唾液量。他意外地發現，狗不只對食物會產生分泌唾液的反應，當狗聽到裝食物器皿的聲音、研究人員的腳步聲時，都會促使其分泌更多唾液。<br> 巴夫洛夫針對這個現象再做進一步的研究，他對狗發出鈴聲，然後立即出現食物。數次之後，即使只有鈴聲，狗依然會分泌唾液。他認為，在鈴聲與食物配對的條件下，可以讓這隻狗學習，使其將鈴聲及食物連結，於是稱這種學習歷程為制約。但 1913 年 Thorndike 發現還有另一種制約，稱為操作制約，於是 Pavlov 發現的制約則改名為古典制約。<br> *'''巴夫洛夫的實驗''' {| class="wikitable" |- ! 實驗階段!! 刺激與反應 |- |制約前||食物(US)→引發狗分泌唾液(UR) 音叉(CS)→不影響分泌唾液 |- |制約形成中||音叉(NS)+食物(US)→分泌唾液(UR) |- |制約後||音叉(CS)→分泌唾液(CR) |} 在巴夫洛夫的實驗中，食物引發唾液分泌的反應是先天的反射動作，屬於非制約刺激(US)，食物引起唾液產生為非制約反應(UR)；而聲音在經過多次出現之後造成狗使他與食物聯結而產生唾液為條件刺激(CS)，聲音產生與唾液分泌聯結為條件反應(CR)。古典制約學習指的就是將原本無法引起 CR 的 CS，與一個能夠引起 UR 的 US 作條件配對，在多次 US 的刺激後，讓個體產生 CR 的聯結。<br> 巴夫洛夫將他所做的研究以及各種古典制約學習的現象編入其著作《條件反射》(Conditioned Reflex, 1927)，他認為古典制約學習是環境刺激早成行為改變的原因，且產生制約反射的一項重要因素為 CS 必須和 US 的出現具有時間上的連續性。 附上實驗影片解說: https://reurl.cc/bk6M1X 而巴夫洛夫的實驗在大自然裡也有許多例子，較為著名的例子有有毒昆蟲與其掠食者的關係，有些昆蟲有毒且具有醒目的色彩，醒目的色彩比起偽裝色能給掠食者留下更深刻的印象，因此當掠食者取食到這些物種時就能較容易記得他們有毒且不好吃，從而增加該物種的存活機率。 ===== 影響制約的因素 ===== ''' 時間順序 ''' 學習地最快就是透過提前制約。為了產生制約反應，制約刺激必須伴隨著多次非制約刺激配對出現。然而，CS、US 出現的順序非常重要，以順序分有以下五種制約。 {| class="wikitable" |- ! 制約方式 !! CS、US 出現的順序 !! 學習效果 |- | '''標準配對'''(standard pairing) || CS 比 US 早出現，時間有重疊 || 學習後 CR 比 US 早出現 |- | '''延宕制約'''(delay conditioning) || CS 先出現 US 後出現，兩者一起結束 || 常被使用也最具效果的制約學習 |- | '''遺跡制約'''(trace conditioning) || CS 先出現，接著在 US 出現前消失 || 著重在記憶效果，也就是 CS 與 US 中間的時間間隔越短，效果越佳 |- | '''同時制約'''(simultaneous conditioning) || CS 與 US 同時出現 || 效果不佳 |- | '''逆向制約'''(backward conditioning) || US 先出現，再出現 CS || 無效 |} '''不同制約的效果排序''' 延宕制約＞同時制約＞遺跡制約＞逆向制約 '''第二個制約刺激''' 心理學家卡敏發現，「'''制約刺激跟非制約刺激緊連著出現'''」並非連結形成的充分條件，而是'''必要條件'''：如果新的制約刺激和非制約刺激形成連結能造成對於非制約刺激更好的預測，那麼連結就會形成。並且他發現若第一個制約刺激已和非制約刺激產生連結，使動物能精確預期非制約刺激的到來，那麼第二個制約刺激跟非制約刺激的連結會減弱，因為第二個制約刺激跟非制約刺激間還夾著第一個制約刺激，導致第二個制約刺激跟非制約刺激間時間間隔太久，這會使動物可能無法精準地觀察到第二個制約刺激，因此弱化了第二個制約刺激產生的制約反應。 日常生活中的制約反應：<br> *聽到垃圾車音樂→倒垃圾 *看到閃電→想到打雷<br> '''有效學習的條件''' '''CS 早於 US 出現，或者是 US 規律出現'''。另外，CS 與 US 中間的時間間隔也是影響制約效果的一個因素，與制約刺激、要被制約的反應的強度有關。以眨眼反應來說，小於 1 秒的時間間隔最佳；而以心搏反應來說，5~15 秒的時間間隔會有最佳效果。在同時制約的實驗中，一開始會有短暫的 CR 發生，但是當試驗次數增加之後，因為 CS 與 US 的發生不具有相關性，也就是 CS 不能夠準確地預測 US 的出現，故同時制約的習得效果不佳。根據此說明，我們可以知道'''逆向制約的學習效果會比同時制約更差'''。 在教育方面，父母想讓小孩子學生字(CS)，若用此法，先給一些有趣的圖片(US)再給他看字，小孩子的注意力反而會放在有趣的圖片上，而對文字沒有興趣。 {| class="wikitable" |- ! !! CS、US 的關係 |- | 強度 || 只有輕微的反應效用很少，例如向目標吹 1/4 鎊的氣與 5 鎊的氣，後者比前者有更大反應。或者用較大的電擊會令受試動物更快習得。 |- | 突顯性 || 若該刺激物與生理需求有關或者容易在正常環境找到的東西類似（對動物而言） ,就會引起較大的制約反應。 |- | 相關性 || 有些進化學上的關連會容易習得。例如大聲與電擊配對。 |- | 偶然性 || 指當 CS 出現能預測到 US 的出現。例如 2 種刺激經常一齊出現(co-occurence)又經常一齊都不出現，目標會知道只有 CS 出現的時候，US 才會發生。 |- | 接近性 || 指 CS 與 US 出現的時間間隔。正常來說，兩者越近就制約效果越好。 |- | 次數 || 一般來說沒有太大影響，不過重點是最初的配對比起之後的配對更有效用。 |} '''CS 冗餘''' 若 CS 出現形式的多變，受試者便很難去學習或被制約，也有可能誤認其他信號為 CS。 例如：若是主人經常用不同指令/同義詞，如「開餐」、「有東西吃」、「來吃吧」等指令提供食物，小貓很難判斷什麽才是代表食物的訊號。 ''' 中間的思維過程 ''' 人們若沒有特意反省先前發生的事情，便不能察覺 CS 的出現；此方法帶來 Covert conditioning，應用有系統減敏感療法，透過讓目標留意刺激物來加強制約反應。 ''' 之前的經驗 ''' * 潛在（潛意識的）壓抑/CS 預曝(Latent inhibition / CS-preexposure)，CS 本身一開始應該不會對目標引起任何反應。在配對之前，目標應該從未得知 CS 的存在。 * US 預曝(US-preexposure), 指 US 不經意地與背景連在一起，有點像近墨者黑的概念，例如一個人經常同時見到兩個陌生人，甲君與乙君，而當他因為一些事不喜歡甲君後，導致他也開始討厭乙君。 ''' 實驗間隔(intertrial interval)''' 一個完整的試驗等 CS 出現、US 出現及目標反應三個指標疊加而成，試驗之間隔得越遠則效果較佳，例如，燈亮起(CS)並為實驗老鼠提供食物(US)，老鼠就能享受美食(R)，但這個過程每隔 5 分鐘就會出現。對老鼠來說，燈光沒有太大意義，因為這個 CS 出現與否都不能為牠帶來額外的訊息，即不論如何都有食物，使得CS 失去了預測功能。 '''其他''' *年齡：實驗對象愈年幼，制約的配對效果越佳。 *壓力：施加輕度壓力的配對效果較佳，但過多反會削弱學習效果。 ====接近論==== 古典制約學習最簡單的形式，是亞里斯多德曾經提出的接近律，也就是當兩件事物經常同時出現時，大腦對其中一件事物的記憶會附帶另外一件事物。 接近論認為如果刺激與反應出現的時間越接近，則二者的聯結會越牢固，或反應會越容易出現。另外，帕夫洛夫的古典制約理論似乎也能進一步解釋此現象。<br> {| class="wikitable" | style="width:100px" align=center | '''華生的理論''' |華生認為學習是古典制約作用的歷程。個體經由古典制約作用的多次練習，即可建立新的「刺激－反應」聯結，這些新聯結即構成新的行為系統。他認為任何複雜行為皆由「刺激與反應」的聯結組合而成，但在聯結之間，他強調'''頻率(frequency)'''及'''時近(recency)'''兩個原則，認為刺激與反應的聯結出現的次數愈多，聯結愈牢固；同樣的，對同一刺激的反應愈近，則反應愈易重現。 |- align=center |'''葛斯瑞的理論''' |align=left|葛斯瑞在其學習理論中也主張刺激與反應接近，會產生聯結學習。他認為假如個體在某一刺激之後表現特定一種行為，則在相同刺激再出現時，便會有相同的行為出現，換言之，他認為刺激與反應的關係一旦聯結後，相同的情境將會引起相同的行為。 |- align=center |'''巴夫洛夫的古典制約理論''' |align=left|當非制約刺激(Unconditioned Stimulus,US)重複性地或是猛烈地伴隨著某個中性刺激(Neutral stimulus,NS)，這個中性刺激會成為一個制約刺激(Conditioned Stimulus,CS)，並產生制約反應(Conditioned Response,CR)，有個解釋是因為上述兩種不同的刺激方式存在'''時間的接近性'''(temporal contiguity)，也就是說這兩個刺激被個體認為具有時間先後的關聯性時，古典制約就會出現；也有研究顯示，當兩者時間間距過長時，制約無法出現，但古典制約只對部分有相關的事件有制約能力，舉例來說：吃冰導致肚子疼痛，人們只會對冰與肚子痛產生連結，而不會跟當時穿什麼衣服有關聯性，因此可以證明制約並非對所有事情都有關聯。 |} ==== 古典制約的原則 ==== 在巴夫洛夫發現古典制約的現象之後，後人開始研究這種機制如何產生及消失，接下來將介紹幾項古典制約重要的原則。 =====古典制約學習的基本現象===== ======習得(acquisition)====== 巴夫洛夫研究實驗顯示，當制約刺激與非制約刺激緊連出現，二者之間會建立連結而使得制約刺激會造成制約反應，其推論決定連結效果的關鍵是「時間接近性」，即制約刺激與非制約刺激出現的時間間隔越近制約效果越好。其將 CS 和 US 出現的時間關聯統整為：同時條件化、延宕條件化、與痕跡條件化。 隨著有系統的'''非制約刺激'''(US)與'''制約刺激'''(CS)配對呈現後，當制約刺激在試驗後能夠成功且穩固地引發制約反應，我們就可以說個體已「習得」制約反應。 ====== [[w:消弱|消弱]](extinction) ====== 實驗結束後，當制約刺激的出現不再伴隨著非制約刺激，反應與結果間的連結便會下降，使得制約刺激所單獨引發的制約反應變得越來越弱，最後甚至會停止出現，此即為消弱作用。例如最著名的例子，帕夫洛夫的狗在習得制約後，由於試驗完鈴聲不再伴隨著食物出現，狗分泌唾液的「反應」與得到食物的「結果」間的連結下降，導致鈴聲出現，狗分泌的唾液量降低（即反應變弱）。 =====古典制約學習完成後的現象===== ======自發恢復(spontaneous recovery)====== 雖然上述提到了消弱效應，但在一段休止期之後，若僅有非制約刺激出現而沒有制約刺激的情況下，微弱的制約反應仍可能再次出現，這就是「自發恢復」現象。也就是說，即使非制約刺激與制約刺激不再伴隨出現，制約反應仍然會「自發恢復」。例如，過了一段時間後，狗聽到鈴聲，儘管沒有食物的出現，消弱作用也已經發生，仍然會分泌些許唾液。<ref>Bouton, M. E. (2004). Context and Behavioral Processes in Extinction. Learning & Memory, 11(5), 485–494. https://doi.org/10.1101/lm.78804</ref><br> 目前對於自發恢復有多種解釋，且可能是由許多因素所決定的。其中，美國心理學家Rescorla和Wagner認為自發恢復可能與記憶結構的儲存和再激活有關。即使原始的條件反射已經受到消弱，相關的記憶結構卻仍然存在，當再次暴露於條件刺激時，這些記憶結構可能會再次激活，導致反應的重新出現。<ref>Rescorla, R. A., & Wagner, A. R. (1972). A theory of Pavlovian conditioning : Variations in the effectiveness of reinforcement and nonreinforcement. Classical Conditioning: Current Research and Theory, 64–99.</ref> ====== 再制約 ====== 在自發恢復的機制之下，經過實驗但制約反應因消弱而幾乎消失的個體，當制約刺激再度伴隨著非制約刺激出現時，其再學習而習得制約反應的速度會比第一次被訓練時快，這種現象稱為再制約。因此，儘管消弱似乎使制約反應幾乎消失，但學習確實對生物留有不可磨滅的影響。 ====== [[w:廣義化|類化]](Generalization)與辨別(Discrimination)====== *'''刺激類化 ([https://doi.org/10.1007/978-0-387-79948-3_2118 Stimulus Generalization])''' 在鈴聲引起狗垂涎的制約實驗中，帕夫洛夫刻意將鈴聲做出更細部的分別：分別為頻率低於、等於與高於 2000Hz 的三種音調，並使用頻率 2000Hz 的音調作為制約刺激。一旦制約學習完成，只要出現此音調，狗就會分泌唾液，且不論高低音頻皆會有相同的條件反應。在削弱過程中，當狗暴露在越接近頻率 2000Hz 的音調中，其制約反應量（唾液量）越強，也就是說，狗對於「越類似制約刺激」的刺激，也會做出相對應的制約反應，這稱為刺激類化。刺激類化在一定程度上歸功於人類或動物對類似的新刺激作出反應的能力，因為生物體不大可能會完全接受一模一樣相同的刺激，但類似的刺激可以預測類似的事件發生。<br> 相似的例子也可以從「一朝被蛇咬，十年怕草繩」的概念理解刺激類化。<br> *'''刺激辨別 ([https://www.alleydog.com/glossary/definition.php?term=Stimulus+Discrimination Stimulus Discrimination])''' 刺激辨別則有別於刺激類化。同刺激類化的例子，我們讓受試者聽不同頻率的聲音。初始高頻與低頻的音(CS1、CS2)皆會在 GSR 中被量測到有反應，然而隨時間推進，受試者已可分辨兩不同音頻。這也告訴我們：古典制約除了能做正向的興奮性制約外，還可以引起抑制性的制約，最終造成兩不同刺激的辨別，要達成刺激辨別，可透過「延長訓練」及「分化增強」兩種方法： :*'''延長訓練''' :若只將制約刺激與非制約刺激配對至「恰好」足夠產生制約反應的配對次數，則與 CS 相似的刺激，產生的反應幅度較大；而若制約刺激與非制約刺激多次配對出現，則與制約刺激相似的刺激，產生的反應幅度會變小。由此我們可以發現，只要延長訓練時間（大幅增加配對次數），類化作用便會降低；個體「辨別」相似刺激的能力越大，越能辨別出制約刺激的形式。例如：多次訓練後，個體只針對 2000Hz 的頻率產生 CR，低於及高於 2000Hz 頻率者則否。 :*'''分化增強''' :引用鈴聲的例子，分化增強的過程是在消弱過程中，繼續將其暴露在各種音調的環境下，然而只有在頻率 2000Hz 的音調出現時，才出現食物，也就是將環境的刺激控制成特定刺激的形式，再重複訓練過程。經過如此訓練後，動物對頻率高於 2000Hz 的音調的制約反應消失了，也就是產生了對於頻率 2000Hz 音調的辨別作用。假如母親教導小孩不可以用衣袖擤鼻涕，甚至對他進行處罰，這時，小孩將會對衛生紙和衣袖進行「區別」，因而認知擤鼻涕應該使用衛生紙。 個體必須在刺激的類化與辨別之間取得平衡。舉例來說，當斑馬接收到「獅子靠近」的刺激（如：吼聲、樣貌）時，會產生「逃跑」的反應，若牠辨別過少的刺激，使斑馬僅對某特定的吼聲或樣貌產生反應，將使牠失去躲避獅子的時間；然而，過多的類化作用，使斑馬會對任何風吹草動都產生「逃跑」的反應，這將使牠精疲力竭，而當獅子真的出現時，反而無力逃脫。 ====== 次級制約([[:w:en:Second-order_conditioning|Second-Order Conditioning]]) ====== 帕夫洛夫（Pavlov）是俄羅斯的生理學家、心理學家和醫師，他因為對狗的研究而首先對古典制約作出描述，並著名於此。他提倡古典制約學習，將學習時的行為改變解釋為刺激（S）與反應（R）之間的聯結。 '''基本概念''' * 定義： :次級制約指的是在原級制約的基礎上進行的更高階制約。將原級制約中的制約刺激當作次級增強物，其所建立的制約學習稱之為次級制約學習。簡單來說，次級制約是指學習由新的刺激（CS2）來預測舊的刺激（CS1）。 * 過程： :能夠單獨引起制約反應（CR）的制約刺激（CS）可以當作非制約刺激（US），使其與另一個制約刺激配對出現，建立古典制約的學習。 '''實例''' * 帕夫洛夫的實驗： :在帕夫洛夫的實驗中，狗對鈴聲（CS1）產生連結，此時鈴聲就從CS轉為US。將狗置於燈光下，使燈光（CS2）與鈴聲（CS1）產生連結，經過一段時間後，即使單獨出現燈光也可以引起CR反應。 * 其他例子： :「吃飯」指令（CS1）與「食物」（US）引起小貓的準備反應（R）之後，主人每次說「吃飯」指令（CS1）時就打開儲物櫃門（CS2）。久而久之，每當小貓聽到打開儲物櫃門（CS2）的聲音，就會準備反應（R）。 '''特性與限制''' * 弱連結： :次級制約通常相較於第一個制約刺激而言，屬於弱連結。即通過CS2連結到CS1的制約效力會弱於通過CS1連結到US的制約效力。 * 消退： :因為沒有US的直接參與，次級制約容易出現消退。例如，小貓可能很快就忘記儲物櫃門與食物的關係。 '''理論背景與應用''' * 理論背景： :次級制約的原理在於通過已建立的制約刺激（CS1）來引入新的制約刺激（CS2），這在行為心理學和學習理論中具有重要意義。 * 實驗設計與細節： :在實驗設計中，應注意控制變量，以確保次級制約的效果。例如，在帕夫洛夫的實驗中，燈光（CS2）與鈴聲（CS1）的配對出現次數應足夠多，以建立穩定的制約反應。 * 應用： :這一過程被廣泛應用於行為矯正、教育和動物訓練等領域。在實際應用中，次級制約可以用來解釋許多現象。 :* 行為矯正：次級制約在行為矯正中被廣泛應用。比如，在治療恐懼症時，逐步引入新的中性刺激（CS2）來取代引發恐懼的刺激（CS1），幫助患者建立新的反應。 :* 教育：在教育中，次級制約可以用來建立新的學習動機。比如，將學生對某一學科的興趣（CS1）與新的學習活動（CS2）配對，逐步提升學生對新活動的興趣。 :* 廣告與營銷：次級制約被廣泛應用於廣告和營銷中。熟悉的音樂（CS2）可以喚起消費者對品牌（CS1）的好感，增加品牌認知和偏好。 '''優勢與局限''' * 優勢： :次級制約允許在沒有直接獎勵的情況下建立聯繫，擴展了學習和行為改變的範圍。這種方法特別適用於多步驟的學習過程和複雜行為的建立。 * 局限： :次級制約的效果通常較弱且容易出現消退。這是因為CS2與US之間缺乏直接聯繫，這種間接聯繫容易被干擾或遺忘。為了增強次級制約的效果，應定期進行鞏固訓練和維持。 ==== 古典制約的生物基礎 ==== 為何古典制約有用呢？ 在介紹習得與消弱時便有提到，有效的學習（古典制約）需要 CS 早於 US 或 US 規律出現。 {| class="wikitable" |時間接近性 |S與US出現的時間間隔，發生的時間夠相近，兩者即能產生連結，越近則制約效果越好 |- |依仗性 |CS 依靠 US 產生學習上的功效 |} ===== 海伯理論 ===== 神經科學理論中的[[w:zh:赫布理論|海伯理論(Hebbian theory)]]，為學習過程中大腦神經元的變化作解釋：突觸前神經元向突觸後神經元的持續且重複刺激，可導致突觸傳遞效能增加，此即'''突觸可塑性'''([[w:en:Synaptic plasticity|Synaptic plasticity]])的基本原理。此理論由[[w:zh:唐納德·赫布|唐納德·海伯]]在 1949 年提出時仍為假說，他在文章中定義當一個外在刺激進入大腦時，所有產生反應且彼此連結的皮質細胞集合稱為細胞群集。若刺激持續，細胞群集間的連結增強，後續的相同刺激進入大腦時，即使該刺激強度不足以活化細胞群集內的所有細胞，先前增強的連結也會促進活化其它為活化細胞。 細胞群集（cell assembly）概念是神經科學中的一個重要概念，由加拿大心理學家唐納德·海伯（Donald Hebb）於20世紀中葉提出。它描述了一種由相互聯結的神經元組成的功能性單元，這些神經元在某些特定的情境或刺激下會被同時激活。 具體而言，當一個刺激或情境引起一組神經元同時激活時，這些神經元之間的突觸連結會被強化，形成一個穩定的細胞群集。這種聯結的強化使得當同樣的刺激再次出現時，這些神經元能夠更容易地同時激活，從而形成一個記憶或行為的編碼。 海伯理論闡述，神經線路可透過突觸可塑性與持續的反射性活躍來產生神經元之間的交互連結作用:<br> 持續重複的相同反射性活躍，提升神經元的穩定性。<br> 當神經元 A 的軸突與神經元 B 位置相近，並持續重複對神經元 B 送出刺激時，A 或 B 便會發生一些生長過程或代謝變化，使 A 作為突觸前神經元的效能增強。 海伯理論可以被廣泛地概括為：「一起激發的神經元會連在一起。」然而此句解讀並不完全正確。海伯強調，神經元 A 必須參與對神經元 B 的激發。<br> 因此，神經元 A 的激發必須先於神經元 B 而非同時。<br> 海伯理論中有關此部分的研究，後來被稱作脈衝時序依賴可塑性(STDP，[[w:en:Spike-timing-dependent_plasticity|Spike-timing-dependent plasticity]])，表明突觸可塑性需要一定的時間延遲。 海伯理論亦可用於解釋「聯合學習」：對神經元的重複刺激，使神經元之間的突觸強度增加，此類學習方法被稱為海伯型學習。海伯理論也成為非監督學習的生物學基礎。 藉由海伯理論，可解釋古典制約中生物神經元的運作：US 的神經元和 UR 的神經元本具強連結性，故 US 出現即可引發 UR 反射。CS 神經元與 UR 神經元亦有較弱聯繫，然而 CS 不足以激發 UR。當 CS 神經元的訊號送到 UR 神經元時，同時有 US 神經元的訊號送到 UR 神經元，由於突觸電位的加成作用，導致 UR 神經元可在 CS 輸入後興奮，此時 CS 與 UR 的連結便增強，多次重複後，增強的 CS 神經元即可單獨活化 UR 神經元而產生反應。因此當相同刺激出現時，神經元較快、較容易達到動作電位，進而能較快產生反應。 如今，海伯理論已由神經生物學方面證實，神經元細胞多次接觸相同的刺激後，的確會產生更多突觸連結以及更多離子通道，使得相同的刺激能更容易達到閾值。英國與挪威的兩位生理學家 [[w:en:Timothy Bliss|Timothy Bliss]] 和 [[w:en:Terje Lømo|Terje Lømo]] 最早證實海伯理論，他們在 1970 年代發現的「長效增益作用」（參下文），即神經元在接受一連串短暫的高頻刺激經驗後，反應能力會由弱轉強而且持續很久一段時間的一種現象，與前述海伯理論不謀而合。 ===== 長效增益作用 ===== 長效增益作用([[w:en:Long-term_potentiation|Long-term potentiation]]，LTP)最早在西元 1966 年由[[w:zh:泰耶·勒莫|泰耶·勒莫(Terje Lømo)]]在兔子的[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%B5%B7%E9%A9%AC%E4%BD%93 海馬迴]當中發現。他利用電刺激突觸前細胞，觀察到突觸後細胞會產生興奮性動作電位。並且如果給予高頻率的電刺激，這個動作電位會持續得更久，細胞群激發現象增強。在經過更多研究，提出了長效增益作用的學說。然而這類的作用其實出現在我們腦中很多的區域，諸如大腦皮質、小腦、[https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E6%9D%8F%E4%BB%81%E6%A0%B8 杏仁核]當中都有發現，且與學習過程息息相關。我們可以把學習的行為視作一個不斷給予神經元刺激的過程，也許短暫的學習造成神經元反應的增強只能維持一段時間，但如果我們一直不斷的學習（等同於不斷給予相同的刺激），神經元反應能力的增強就能持續很久，形成長期的改變而去改變我們的行為。 長期增益作用的神經生物學基礎是兩個神經元之間的突觸活性增加，造成兩者之間神經電訊號傳輸時一種長久的增強現象。當突觸前神經元的訊息傳遞的頻率增加時，會導致突觸後神經元的反應性增加。相反的，[[w:突触可塑性|長期抑制作用]](Long-term depression, LTD)則於長期重複低頻刺激，突觸前神經元的訊息傳遞頻率降低，突觸後神經元擴散訊號減弱，以及同時間神經元細胞內鈣離子濃度降低時觸發。亦即長期抑制作用能夠促進遺忘，篩選出最有用的資訊，釋放資源以應對新的學習需求。這兩種作用乃[[w:突触可塑性|突觸可塑性]]（Synaptic plasticity）的展現，因突觸有其效能之上限，故須隨著時間推移增強或減弱以調配資源，是而被視為構成記憶和學習的重要神經化學基礎。 有關長效增益作用最有名的理論是 BCM 理論，而在所有種類的 LTP 之中，了解、研究最多的是 NMDA受體（NMDAR）依賴性的 LTP。神經傳遞物質麩胺酸（glutamate）的其中一種受體為NMDAR，另一種受體為AMPAR。要讓NMDAR開啟需要達成三個條件：(1)NMDAR需要接上麩胺酸（2）同時NMDAR也須接上甘胺酸或右旋絲胺酸（3）同時細胞膜需要有其他通道（例如：AMPAR）開啟導致的去極化，將擋在NMDAR開口的鎂離子趕走。NMDAR開啟後，諸如鈣離子等陽離子就得以流入突觸後細胞。流入的鈣離子與細胞內的鈣調素（calmodulin）結合形成複合體，此複合體進一步活稱為CaMKII的激酶（全名Ca2+/calmodulin-dependent protein kinase II）。CaMKII可將相關蛋白質磷酸化，進而提升AMPAR供離子通行的能力。CaMKII也可磷酸化CREB轉錄因子，進而提升AMPAR及其相關蛋白的表現量。以上的機制皆促進突觸後神經元EPSP的維持，而導致此突觸長期的活化。 總結來說，長效增益作用有四個特性與學習行為類似，分別是： {| class="wikitable" |特性 |內容 |- |協同性 |刺激需要夠強且重複累積，就像學習需要專注，是一個長期而累積的過程。 |- |專一性 |如果有多個輸入神經，只有接受高頻刺激的那一條神經能夠產生長期增益作用，其他種輸入則無法，就像學習一個專業需要長時間培養，嘗試多種卻不持久無法形成專業能力。 |- |聯結性 |同一細胞上反應強的輸入神經可以去誘導反應弱的輸入神經，增強其聯結，如同學習時我們可以利用已經學會的知識去幫助了解其他尚不熟悉的知識。 |- |持久性 |長期增益作用可以持續幾分鐘到好幾個月甚至好幾年，因此我們才有辦法形成記憶。 |} 經由以上的特性，我們更可以進一步推論長效增益作用與我們的學習是密不可分的。 ==== 古典制約的認知觀點 ==== 關於古典制約為什麼會發生，又是如何發生的，帕夫洛夫認為只要 CS 與 US 符合「時間上相近性」，也就是在時間上 US 與 CS 很相近地發生，就能夠產生制約。時間相近性的相關研究有找出 CS 和 US 相隔多久發生的所產生的效果最好，也就是找出「最佳時距」，對大多數的刺激而言，最佳時距大約是半秒到數秒之間，但少數如在味覺嫌惡的學習中，最佳時距則頗長。 而為了檢驗時間相依性是否為古典制約的關鍵影響因素，其他研究者展開下列研究：他們操作 CS 與 US 的順序，呈現三種做法： * 前向配對 CS 在 US 之前出現 * 後向配對 CS 在 US 之後出現 * 同時配對 CS 跟 US 同時出現<br> 結果顯示CS 在 US 之前出現（前向配對）最能產生古典制約。假使只是看時間相近性，也就是兩者時間相近的話，應該是同時配對效果最好，而前向配對的效果應該跟後向配對相同，但實際上時間上的順序會影響結果，可見光有時間相依性是不夠的。 為了找出影響古典制約真正關鍵因素，因此 Rescorla 設想影響古典制約的因素為依存性（又稱關聯性、依仗性），也就是 CS 靠著 US 對學習者的作用發揮功效。他設計了一個以狗為對象的實驗檢測依存性與時間相近性這兩者何者才是關鍵影響因素，實驗步驟如下：<br> 1.首先，狗在箱子的左邊會被電擊，因此狗必須學會從箱子的左邊越過柵欄到箱子的右邊以避免電擊，也就是產生恐懼制約，讓牠迴避嫌惡刺激。<br> 2.接著將狗分成Ａ、Ｂ兩組接受另一種制約訓練<br> :* Ａ組雖不是每次聲響後就會有電擊，但每次電擊前必有聲響。<br> :* Ｂ組雖然聲響後出現電擊的次數設計成跟 A 組一樣多，但多加了有時電擊在前，聲響在後的情況。 結果顯示 A 組聽到聲響後跳過柵欄的次數高於 B 組。 這表示時間相近性不是最主要影響古典制約的因素。因為如果是的話，A、B 兩組接受一樣多的刺激配對（聲響後緊接著出現電擊的次數一樣多），兩者應該會有相同的反應，但是事實並非如此，因此可見依存性，也就是聲響與電擊之間的相關性－聲響對於電擊的預測力有多大，才是主要的影響因素。 根據以上兩個實驗，我們可以發現生物是以 CS 預測 US 的發生，因此 CS 通常要發生在 US 之前，生物才會形成古典制約。此即為一種認知上的歷程，也代表古典制約理論上無法解釋的理論，可藉由認知的觀點加以完備解釋。 ==== 古典制約的條件抑制 ==== 古典制約不僅可學會正向的 CR，也可學會負向的 CR 反應-條件抑制(conditioned inhibition)。 在消除或區辨學習的過程中當 CS 後面沒有跟著 US 時，它就會學會條件抑制，這個抑制作用能抵銷興奮反應。一般來說，條件抑制使得反應小於零而難以測量，但巴夫洛夫使用加總測試，詳敘如下。 ===== 加總測試(summation test)===== '''步驟''' # 先平行使 CS1 與 CS2 經歷學習而引發相同大小的 CR # 單獨呈現 CS3 但不伴隨 US，確認其不引起 CR # 同時呈現 CS1 與 CS3 或單獨呈現 CS2，比較兩者 CR 大小 '''結果''' CS1 與 CS3 同時出現而引起的 CR < CS2 單獨出現所引起的 CR， 降低的部分被視為 CS1 引起的條件興奮被 CS3 形成的條件抑制所抵銷 ===== 減緩測試(retardation test)===== 若上述的 CS3 開始與 US 配對時，就得經過更多的嘗試次數才能引發 CR，原因是與 US 配對所建立的條件興奮須先克服稍早建立的條件抑制才能引起 CR。 ==== 制約情緒反應 ==== {| class="wikitable" |迴避學習 |經歷一次嫌惡刺激所帶來的痛苦後，對嫌惡刺激以及和其相近的刺激產生立即因應的行為 |- |恐懼制約 |將嫌惡刺激與中性刺激配對，使受試對象對中性刺激產生嫌惡反應 |} ===== 約翰·華生的小艾伯特實驗 ===== 美國心理學家[[w:zh:約翰·布羅德斯·華生|約翰·華生]](John B. Watson)認為人類的情緒也是能夠被制約的。並相信行為的產生，能夠透過由非制約刺激伴隨原來無法產生任何反應的中性刺激(NS)，在自然而然地產生非制約反應之後，使中性刺激成為能夠單獨產生制約反應的制約刺激。 [[File:Little_Albert_experiment_(1920).webm ]] ↑小艾伯特實驗影片 華生進行了[[w:zh:小艾伯特實驗|小艾伯特實驗]]，對象是醫院中一位11個月大的孤兒小艾伯特(Little Albert)。<br> （0）在實驗開始之前，華生讓小艾伯特接觸了老鼠、兔子、猴子、狗、棉絮和沒有頭髮的面具等事物，且發現小艾伯特對於這些物品並無害怕的反應產生。<br> （1）華生首先將小白鼠放置於小艾伯特身旁，並發現小艾伯特不但毫不恐懼、甚至伸手把玩小老鼠。<br> （2）而在小艾伯特觸摸小白鼠的同時，華生便在身後用鐵鎚重擊鐵棒、製造出巨大的聲響。這個刺耳的聲響使小艾伯特受到驚嚇並產生恐懼，而為了使小艾伯特對老鼠產生恐懼的制約反應，華生使作為中性刺激(NS)的老鼠和作為非制約刺激(US)的巨大聲響同時出現，並產生了作為非制約反應(UR)的恐懼反應。<br> （3）在一段時間內多次的反覆之後，雖然去除聲音的刺激，小白鼠(CS)出現時，小艾伯特就會因害怕而想爬離或大哭(UR/CR)，表示已經他已建立白鼠(CS)和聲響(US)的連結：老鼠轉變為制約刺激(CS)，也就是小艾伯特對老鼠的單獨出現產生了制約反應(CR)，包括恐懼和逃避。 這個實驗導致以下一系列的後果： {| class="wikitable" |+ |- ! 不同的刺激型態 !! 結果 |- | 巨響（非條件刺激） || 引起恐懼（無條件反射） |- | 白鼠（中性刺激）+巨響（非條件刺激） || 引起恐懼（無條件反射） |- | 白鼠（條件刺激） || 引起恐懼（條件反射）並發生學習 |} 這種恐懼對其他毛茸茸的東西也有效，像是狗或聖誕老人面具，但他並不會害怕所有有毛髮的東西。華生更證明了兔子、毛皮外套、華生的頭髮、狗等事物都能用和老鼠實驗以相同的方法產生類似反應，即使在不同的房間進行實驗也是一樣，表示這個實驗對不同的物品和環境皆有效。一個月後再度測試，小艾伯特依然會對這些東西產生恐懼。 本實驗的簡化結果如下： {| class="wikitable" |+ |- ! 刺激 !! 結果 |- | 聲音(US) || 恐懼(UR) |- | 聲音(US) + 老鼠(NS) || 恐懼(UR) |- | 老鼠(CS) || 恐懼(CR) |} 這個實驗證明了人類的行為能夠被刻意的制約，並與佛洛伊德學說中認為人類行為來自非刻意產生的潛意識有所差異。在這個實驗中，可以明顯看到古典制約的過程及結果，而最後小艾伯特對毛茸茸的東西產生恐懼，是屬於學習的'''[[w:廣義化|泛化]](或稱類化，Generalization)'''，至於不會害怕所有有毛髮的物品，則是出於學習中的'''區辨(discrimination)'''。 然而，後世對這個實驗結論的可靠性和準確性一直存在爭議：<br> 2009年，心理學家Hall P. Beck和Sharam Levinson發表了一篇報導，表示他們找到了小艾伯特的真實身份。根據他們的發現，化名小艾伯特的Douglas Merritte有痴呆和發育殘疾的跡象，因此他可能不是正常兒童，而這會影響到實驗的結論。<br> 爾後，又有兩位心理學家，Russ Powell和Nancy Digdon反駁了小艾伯特是Douglas Merritte的說法，並稱與Douglas同一天於同一醫院出生地且於2007年逝世的William Barger，其更加符合當初實驗紀載的嬰兒的數據。而研究團隊找到了與Barger生前非常親近的姪子，而根據他的說法，Barger極度討厭狗等動物，不過尚無法確定是否為實驗的後續影響。<br> 更為人詬病的是關於實驗倫理的爭議——華生處於行為主義盛行的年代，他相信人的所有行為與性格都可以透過後天習得，且認為教導嬰兒不需要使用感情、提倡「不要安撫哭泣的嬰兒」、「訓練嬰兒獨立入睡」等育兒方式。而此實驗完成後，實驗者約翰·華生並沒有去除小艾伯特的條件反射，造成他心理的扭曲，被後來的人認為違反學術道德。在當時認為的小艾伯特（Douglas Merritte）於 6 歲因腦水腫而離世後，美國心理協會也頒布一系列道德法令、避免相似爭議性實驗再度出現。 ==== 生活實例 ==== # 只要聽到貝多芬的《給愛麗絲》或《少女的祈禱》，大家就知道垃圾車來了，要收拾好垃圾出來倒。 # 當學生聽到老師的腳步聲時，學生就知道老師要來了，原本吵鬧的教室就會變得很安靜。 # 味覺厭惡(Taste aversion，又稱加西亞效應 [[wikipedia:Conditioned taste aversion|Garcia effect]])：味覺上的古典制約學習非常快，通常經歷一次便會習得，若是後續結果不利自己，便會產生味覺厭惡。最初的研究為約翰·加西亞（John Garcia）和羅伯特·庫林（Robert Koelling）通過老鼠試驗。加西亞證明老鼠存在一種先天的特定刺激和特定結果相聯結的偏好，其行為反射還依賴於遺傳預設的有機體對待環境刺激的方式。此外，加西亞還在飽受狼群襲擊的牧場四周放置引發狼生疾病的毒羊肉漢堡，這些狼群在吞食了漢堡後反映出強烈的嘔吐等疾病反應，此後這些狼對羊肉產生厭惡，並遠離羊群和牧場。在人類行為中，也存在味覺厭惡現象。比如接受化療的癌症患者會對食物產生噁心，因為其化療往往在進食後進行，由此使癌症患者感到是食物導致其化療痛苦。日常生活中的例子亦包括我們若吃過一次某餐廳後卻感到不適，下次就因為對食物感到恐懼而不會再去了。 ==== 古典制約的應用 ==== # 廣告行銷：某些產品的廣告為了要達到效果，內容經常與令人愉快的刺激同時出現。例如一家公司推銷新車，讓新車與美女同時出現。此時車子為制約刺激，美女為非制約刺激，引起同時制約來使人對車子與美女有相同的制約反應。 # 行為矯正：暴露療法、厭惡療法等即為古典制約在行為治療與矯正上的應用，下面會詳細介紹。 # 訓練動物：人類可藉由古典制約，來訓練動物執行我們想要做的事。例如我們可以先對馬戲團的表演動物下令作為制約刺激，指引表演動物做出表演動作，再給予食物獎勵，作為非制約刺激。反覆數次後，只要下令就可以使動物做出表演動作。此外還有個較為負面的例子：二次大戰時，蘇聯紅軍缺乏反坦克武器對付戰車時，就將軍犬制約成會往坦克引擎聲衝鋒，等到軍犬接近德軍坦克，就引爆軍犬身上的炸藥以摧毀坦克，不過效果並不理想，或許是因為採用自家坦克當訓練對象的關係，軍犬比起衝向敵軍坦克，更偏向衝向自家坦克。然而即使是在現代，仍有恐怖份子利用古典制約來訓練自殺炸彈犬，來達成他們的目的。 # 改變習慣：垃圾車換掉「愛麗絲」的音樂， 民眾就忘了倒垃圾。這即是標準的古典制約（Classical conditioning）。 制約的建立需要一些時間，但也可以被移除。只要「有意義的刺激」不繼續伴隨有意義的後果，時間久了，制約就會逐漸消除，或者可以說是重新建立所謂「中性刺激」的意義。舉個例子：和男/女朋友分手後，重遊舊地，觸景傷情，可以透過「多次和其他朋友一起去玩，取得新的快樂回憶」來逐漸消除舊的制約反應。 ::[https://www.youtube.com/watch?v=Eo7jcI8fAuI 大學生演練的古典制約影片] {| class="wikitable" |} ===== 古典制約應用於治療 - 行為治療 ===== 以古典制約理論為基礎可以推導出了多種心理治療理論，包括了厭惡療法、系統減敏感療法、洪水療法。其中洪水療法被用來使個體對事物產生焦慮，並因為潛在的危險而受到道德爭議。 古典制約可以在短期內使用，且其與人道的治療方式相比，花費治療者較少的時間和努力，最後可以使人對某些事物感到厭惡，或減少對某些事物的厭惡。 ''' 厭惡治療([[w:en:aversion therapy|aversion therapy]])''' 又稱懲罰法，起源於中國古代要使孩子斷奶，母親會在乳頭塗上黃連或難看的顏色，使兒童望而產生厭惡和恐懼感，以達到斷奶的目的，原理即為利用某些非制約刺激，以古典制約的原理使某些中性刺激轉變為制約刺激。將痛苦和不愉快的經驗與不恰當的行為加以聯繫，以壓制不當行為的一種治療，並利用某些非制約刺激（如反胃、嘔吐），以古典制約的原理使某些中性刺激（如性行為）轉變為制約刺激，治療之後使被治療者不再產生該行為。這種療法通常被用在治療酗酒和毒癮，甚至性罪行，為制約情緒反應（迴避學習、恐懼制約）的實際應用。 例子: # '''電擊厭惡療法'''：把求治者習慣性的不良行為反應與電擊連結在一起，例如：治療「戀童癖」：每當患者幻想或實際接觸兒童時，就施予患者一定強度的電流以造成他身體和心理上的痛苦，從而幫助患者糾正戀童異常行為。 電擊的施行方法為，一旦這一行為反應在想像中出現就予以電擊。電擊一次後休息幾分鐘，然後進行第二次。每次的治療時間為二十到三十分鐘，並且反覆電擊多次。在日常生活中，可用其他方法取代電擊，例如用橡皮圈彈擊皮膚或用冷水沖洗手臂或臉部，利用疼痛和冷水的刺激來轉移注意力。 #'''藥物厭惡療法'''：在求治者出現貪戀的刺激時，使其服用嘔吐藥，產生嘔吐反應，促使該行為逐漸消失，這個療法多用於與飲食相關的行為矯正，如酗酒、飲食過度。 #'''想像厭惡療法'''：施治者會描述一些厭惡的環境，與求治者想像中的刺激連結在一起，使他產生厭惡感以矯正行為。例如性變態患者，當出現這方面的慾望時，讓自己想像面前站着一個警察，手裏拿着手銬盯着他，以達到控制此種行為的效果。另外，有心理醫師還設計用想像噁心嘔吐來抑制酒癮或貪食症。通過想像厭惡刺激來矯治適應不良行為的方法，又稱內隱致敏法。 #'''暴露療法'''：逐步暴露患者於引發不良行為的情境，同時不允許其進行不良行為。例如施治者會讓患者在安全支持系統的陪同下，進入可能接觸毒品的環境，如某些社交場合，但不使用毒品。暴露療法可以有效地幫助患者逐步習慣和應對引發成癮行為的情境，從而達到戒斷和康復的目標。 注意事項： #'''徵求同意'''：厭惡療法會給求治者帶來非常不愉快的體驗，施治者在決定採用此法之前，務必向求治者解釋清楚，在徵得求治者的同意後，方可進行治療。並且，施治者一般應把厭惡療法作為最後一種選擇。 #'''不應進行[[w:LGBT迴轉治療|LGBT迴轉治療]]'''：是指試圖透過心理或靈性介入來使人從雙性戀或同性戀轉化至異性戀的嘗試，屬於偽科學的一種。沒有可靠的證據表明性傾向是能夠改變的，且醫療機構警告稱轉換療法是無效的，並可能帶來嚴重有害的後果。美國、英國的醫學機構及政府機構均認為轉換療法有潛在危害。亞洲、歐洲和美洲的一些地方皆已立法禁止轉換療法的實施。美國精神醫學學會（APA）反對任何「基於同性戀本身就是一種精神障礙的假設，並先驗地假設當事人應改變其同性戀傾向」的療法，並指企圖將性傾向改變的專業人士違反道德。 不過近年來也有醫師用全人醫治成長（holistic personal growth）、修復關係（remediation）和家庭重整（family restoration）為主要目標的輔導陪伴模式來幫助一些希望改變自己性向或被幫助的LGBT。幫助求助者消除不必要的羞恥和自卑感，接納、重建或加強自我的性別認同，提升個人的身份、價值和自信，修復過去人際關係上的創傷，以及與父母家人或同儕的關係，甚至也有一些求助者改變對自我的性別認同或同性戀傾向。 '''系統減敏感療法''' [[w:zh:系統脫敏法|系統減敏感療法]]由[[w:zh:约瑟夫·沃尔普|約瑟夫·沃爾普]](Joseph Wolpe)提出，是一種克服焦慮相關疾患的心理治療法，例如：特定畏懼症、恐慌症、懼曠症等等。他主張人無法同時緊張與放鬆，因此放鬆本身即是一個克服緊張/焦慮的良藥，許多人都對某些特定事物感到恐懼或是敏感，而系統減敏感療法([https://www.alleydog.com/glossary/definition.php?term=Systematic+Desensitization Systematic Desensitization])是以漸進的方式建立一套療程，透過「放鬆訓練」，當面臨引發焦慮的情境時，就較能忍受、留在焦慮的情境，其中每一個步驟都以制約方式使被治療者對這些事物的恐懼或敏感減弱，在療程結束之後，被治療者將不再對這些特定事物產生恐懼或是敏感。 系統減敏感療法有三個步驟： #'''放鬆訓練''':常見的兩種為「肌肉放鬆訓練」與「自我暗示放鬆訓練」，先教導求治者一些放鬆肌肉和情緒的方法，以輕、軟、愉快的語調使求治者放鬆心情，去想像輕鬆愉快的情境，使他維持在平靜放鬆的狀態。 #'''建立焦慮階層'''：焦慮階層是因人而異的，且焦慮階層設計得越精緻，對病患的幫助將越大'''。'''治療師會協助求治者分類焦慮階層表，排列出不同程度焦慮的相對事件，如怕狗的人，建立出的焦慮階層可能是：低階焦慮是小型狗，中階是中型狗，高階則是狼犬等大型狗。 #'''進行系統減敏感程序'''：先讓病患重複前面的放鬆訓練，接下來慢慢進入中性情境（即不會引發焦慮的情境），再進到低階焦慮情境，當他感受到緊張焦慮感時，就叫他重覆前面的鬆弛放鬆訓練，直到不緊張。重複數次，焦慮階層也從低階慢慢遞增，使個體對焦慮情境漸漸變得不敏感，最終在面對最高階層時，自評焦慮下降 70%，則治療成功。 '''洪水療法''' 洪水療法([[w:en:Flooding_(psychology)|Flooding therapy]])也稱暴露療法、滿灌療法、衝擊療法或泛濫療法，此與系統檢敏感療法相反，該方法基於[https://en.wikipedia.org/wiki/Edna_B._Foa Edna B. Foa]和 Kozak,M.J.的情緒加工理論。洪水療法分為實景暴露和想像暴露，不給患者進行任何放鬆訓練，直接呈現最恐怖、焦慮刺激的情境中，以迅速校正病人對恐怖、焦慮刺激的錯誤認識，並消除由這種刺激引發的習慣性恐懼及焦慮反應。但洪水療法是一種強烈的治療方式，必須評估可行性，確認患者有相當強的動機，否則太強烈的治療法可能產生反效果，使患者不敢面對療程。 情緒洪水法被認為是以古典制約反應的消弱作用(extinction)為基礎，對引發焦慮的線索予以削弱，這種療法通常被用在焦慮症和恐怖症。<br> 古典制約的洪水療法與操作制約的內爆法不同在於： * 刺激情境不同：內爆法僅止於內在心中的想像，而洪水法除了上述之外，也可能實際呈現外界真實的刺激。 * 刺激結果不同：內爆法在想像過程當中，重複地了解焦慮的「後果」，引發焦慮的情境爆發；而情緒洪水法則是讓刺激呈現了一段時間，卻沒有恐怖的後果發生。洪水療法治療直接讓患者進入最使他恐懼的情境中，迅速矯正患者的對情境的錯誤認識，達到消除行為的目的。患者進入恐懼環境的方式有以下幾種： :* 實景暴露：直接把患者帶入他最害怕的情境經過重新實際體驗，覺得也沒有什麼了不起，慢慢地就不怕了。<br> :* 想像暴露：鼓勵病人想像最使他恐懼的場面，或者心理醫生在旁邊反覆地講述他最感害怕的情景中的細節，或者用錄像、幻燈放映最使病人恐懼的情景，以加深病人的焦慮程度，同時不允許患者採取堵耳朵、閉眼睛、哭喊等逃避措施。在反覆的恐懼刺激下，使患者因焦慮緊張而出現心跳加劇、呼吸困難、面色發白、四肢發冷等神經系統反應，病人最擔心的可怕災難並沒有發生，焦慮反應也就相應的消退了。<br> 恐懼行為是一種條件反應，指某一事物或情境在一個人身上所引起的恐懼體驗會激發他產生逃避行為，而不管此事物或情境是否真的構成了對他的威脅。這種逃避行為會導致恐懼體驗增強，從而又反過來增強其逃避行為，成為惡性循環。因此專家們認為，與其逃避，不如讓病人面對恐懼的刺激，這就是洪水療法。<br> '''情緒內爆法([https://terms.naer.edu.tw/detail/1309692/ Implosion Individual])''' 情緒內爆法簡稱「內爆法」，在系統減敏法普及之前，最常使用的便是情緒內爆法，和減敏法相似，卻又不同。這二種方法都運用對焦慮事件的想像；不同的是，情緒內爆法一開始就要求當事人想像高度威脅與害怕的情境，並持續一段時間而沒有放鬆練習。其目的是製造一個高度焦慮的經驗，在當事人習慣此一經驗之後，此種焦慮與恐懼對當事人的威脅便會減弱。當事人不僅要想像最恐懼的刺激情境，也要想像最恐怖與可怕的後果，而治療者則是要千方百計地設計旁白，以增加其恐怖程度。 　　 內爆法常用於治療對特定動物的恐懼症。例如，治療一位有懼蛇症的個案時，治療者的旁白是：「你正在一個充滿醜惡毒蛇的房間裡，牠們正朝著你爬過來了，圍繞著你、咬你、纏著你，牠們咬破了你的肉，血流出來了！」讓當事人以想像經歷焦慮情境的煎熬，實際上卻「沒有」可怕的後果發生，因此威脅性的刺激失去其產生焦慮的效用，這刺激所產生的焦慮便會逐漸降低或消失。 '''[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%A1%8C%E7%82%BA%E6%B2%BB%E7%99%82#%E7%A4%BE%E4%BC%9A%E5%AD%A6%E4%B9%A0%E7%96%97%E6%B3%95 社會學習療法]''' 社會學習療法基於[[w:en:Albert Bandura|Albert Bandura]]發展的社會學習理論，該理論認為個體在社會環境中通過觀察、模仿和模擬他人的態度、反應和行為來學習自我、他人以及世界的知識。社會學習療法採用對病人清楚地呈現在特定情況下，一個人應該有什麼樣的預期結果。常用於治療恐懼症、社交技能的缺乏等。例如自閉症學生每次模仿到老師一個新字就有獎勵；或教導他們如何防範陌生人並逃跑，來避免被人綁架。 然而，社會學習療法及其基礎理論也受到了一些批評和限制。例如，社會學習理論沒有考慮到行為的責任問題，它暗示個人的行為主要由環境決定，而不是個人如何處理訊息。此外，它也沒有解釋在沒有角色模型時的行為，以及負面行為（如犯罪活動）可能在沒有先前暴露於此類行為的情況下發生。另外，由於倫理問題，社會學習理論可能難以測試，比如[[w:波波玩偶實驗|波波玩偶實驗]]在今天可能不再被允許進行 。 {| class="wikitable" |+ 說明文字 |- ! 治療方法 !!定義!! 用途!! 方法!! 注意事項 |- | 厭惡療法 ||利用非制約刺激與不恰當行為聯結，以壓制不當行為||治療酗酒、毒癮、性行為異常|| 1. 電擊厭惡療法2.藥物厭惡療法 3.想像厭惡療法4. 暴露療法 ||徵求同意 |- |系統減敏感療法 ||逐步減少對引發焦慮情境的敏感性||克服焦慮症、特定恐懼症 ||1. 放鬆訓練2. 建立焦慮階層3. 進行系統減敏感程序 ||需耐心、逐步進行 |- | 洪水療法 ||直接將患者置於其最恐懼的情境中，以消除恐懼|| 治療焦慮症、恐怖症|| 1. 實景暴露2. 想像暴露 ||1. 確認患者有強烈動機2. 治療過程可能引起強烈情緒反應 |- |情緒內爆法||讓患者想像最恐怖情境及後果，從而減弱焦慮||治療特定恐懼症||讓患者反覆想像高度威脅與害怕的情境||需設計細緻的旁白以增加恐怖程度 |} ===== 利用古典制約測謊 ===== [[w:赫布理论|赫布定律]]是一個關於神經系統和古典制約之間連結的神經理論，解釋了在學習的過程中腦中的神經元所發生的變化。Hebb's Rule 描述了「突觸可塑性的基本原理」，即突觸前神經元向突觸後神經元的持續重複的刺激，可以導致突觸傳遞效能的增加。此一理論經常可以被總結為「一起發射的神經元連在一起」，說明了若兩個神經元常常同時產生動作電位，即同時激活，則這兩個神經元之間的「連結」就會變強，反之則變弱。 '''膚電感應—測謊器''' 神經系統方面的研究顯示，說謊者可能因恐懼、壓抑等情緒造成交感神經興奮，進而影響血壓、脈搏、呼吸、內分泌腺活動、肌肉緊張、皮膚溫度及皮膚導電反應改變。因此警方會用不同的問題去測試，利用比較來觀察嫌疑犯是否有說謊。 我們可以利用任何中性刺激當 CS，配上微弱的電擊，造成 GSR 反應的條件化「膚電反應」，測量個體皮膚對於電流流動所產生的電阻變化。 '''測量技巧 ：''' {| class="wikitable" |技巧 |內容 |- |style="white-space:nowrap"|相關-無關測試 |比較受測者回答與案件有關的問題和無關的問題時的生理反應，前者可以是問受測者有否犯案，或是否知道犯人的身份，而無關的問題則不會引起情緒變化，通常此類問題為一些日常相關問題。犯案者對與案件有關的問題產生的反應，應會比由無關問題引起的反應強烈，而非犯案者對兩類問題的反應應該差不多。有批評質疑此類測試的可信性，因為測試以質問的形式進行，可能使受測者緊張，其生理反應可能會與因撒謊而引起的反應相混淆。 |- |對照問題測試 |比較受測者對以下兩類問題的生理反應：一、與案件有關的問題；二、一些相信會引起非犯案者生理反應的問題（稱作對照問題）。對照問題會問及一些負面的行為，通常是與案件同類的行為。例如在偷竊案中，對照問題可能是「你曾否偷竊？」非犯案者應會對「對照問題」的反應較強烈，而犯案者則應對與案件有關的問題反應較強烈。 |- |罪知感問題測試 |受測者會被問及一組與案件細節有關的問題，而這些細節只有犯案者和探員才知道。例如「你從窗戶／大門／陽台進入案發現場。」犯案者應會對含真正答案的問題有較強烈的反應。此類測試只能應用於已發生的案件，難以應用於詳情未明的事件。 |- |緊張高點法 |與罪知感問題測試(CIT)類似，兩者分別在於問題依照順序發問，犯案者的生理反應，應會隨著正確答案的逼近而漸強，同時隨著正確答案的遠離是逐漸平復，調查員試圖根據圖譜找出真相。 |} * ===== 藥物耐受性的古典制約解釋 ===== 藥物耐受性，指的是反覆用藥後致使藥效遞減的情形。也就是說，在達成相同成效的前提下，用藥量會隨著服用的次數提升而增加。研究顯示，古典制約也會造成藥物耐受性。 以常喝咖啡的人為例，他們會漸漸對咖啡因（藥物）產生耐受性。咖啡因會促使血壓上升（咖啡因能阻斷腺苷酸的作用，而腺苷酸可使血管放鬆，降低血壓），使身體產生補償性反應；為了維持恆定，身體會慢慢將血壓拉回正常值。所以一旦習慣喝咖啡後，常喝咖啡的成癮者可透過聞咖啡香、品嘗咖啡的苦澀等刺激具補償性之條件反應(CR)，血壓上升的現象就不再明顯。然而若對這些常喝咖啡者做咖啡因的靜脈注射，我們又可以觀察到他們血壓的上升，此現象可被古典制約理論解釋：習慣性使用藥物的人們，在不同的情況下使用藥物時，藥物耐受性會因為 CR 沒有被觸發而下降。<br> 這項分析能用來解釋為甚麼有些人會因「藥物過量」致死的原因。從大部分藥物過量的例子來看，這些藥物使用者其實只使用了正常劑量的藥，並非真正的「藥物過量」；但一旦換了環境、換了注射部位，這些不同於原本注射者習慣的情況，將剝奪他們救命的補償性之條件反應，因而失去對藥物的耐受程度導致喪命。 === 操作制約 === 動物是如何學會新的技能的呢？養過寵物的人都知道，給予獎勵能夠訓練寵物達成我們期望的目標或行為。剛開始只要牠稍微接近期望就能給予獎勵，到後來，只有準確完成才給獎勵。接下來我們將介紹另一種制約：操作制約，或被稱為工具制約。 操作制約最核心的概念，指的是「執行一個行為，產生一個結果，再就結果決定以後是否會再重複這個行為。」 比如，馬戲團裡的猴子將獲得食物視為目的，操作制約使其學會特定的行為（我們稱之為「反應」，例如：拋球、翻滾）以達到特定的目的。行為即是造成環境改變的「工具」。也就是說，之前提到的古典制約講述著事件與事件之間的連動關係，而操作制約，則是反應與結果之間的學習。 操作制約和古典制約的最大不同之處，在於行為是由主體「主動」作出決定而產生的結果，而不是一種自發反應（帕夫洛夫的狗流口水）。而一個行為的產生通常是因為有一個「刺激」，才帶出了後面的反應，因此操作制約也常被稱為「刺激反應心理學」。 ==== 桑代克迷籠中的貓貓實驗與學習三定律(Thorndike's Laws of Learning) ==== [[w:愛德華·桑代克|愛德華‧桑代克]](Edward Thorndike， 1874-1949)是一位美國的心理學家，受到達爾文一系列著作的啟發，開始對其中描寫到動物看起來十分聰穎的「頓悟」行為感興趣。Thorndike 認為，若要真正了解動物的智能，必須設計出嚴謹的實驗。他最重要的實驗是「迷籠中的貓貓」(puzzle box)。在實驗中，一隻飢餓的貓貓被關在籠子裡，籠子外放著食物，只有按壓籠中的特定踏板門才會開。一開始，貓貓會亂抓亂咬亂碰，拚命想逃出籠子，在實驗中，貓貓可能無意間觸發機關，成功開門；不過多次實驗以後，貓貓的無效行為越來越少，出籠子的速度也越來越快。 桑代克根據迷籠中的貓嘗試錯誤的學習方式，提出連結學習理論三定律，表示學習的成效與練習次數（'''練習律'''）、當下心態（'''準備律'''）和獎勵的反應程度（'''效果律'''）密切相關： ㈠練習律([https://www.oxfordreference.com/view/10.1093/oi/authority.20110803100054849 Law of Exercise])''' 練習的次數會影響個體和刺激之間連結的強弱。練習的次數越多，個體和刺激之間的連結就會越強。桑代克進一步將練習律分為用律與廢律。 *例如：教導狗狗撿球，練習愈多次，狗狗對於主人的指令會更加熟悉，因此，多次練習會讓狗狗撿球的表現更好。 然而，後續實驗無法驗證桑代克提出的預測，因此他於 1930 年後修正並放棄了練習律。</br> ㈡準備律([https://www.oxfordreference.com/view/10.1093/oi/authority.20110803100054989 Law of Readiness])''' 刺激與反應之間的連結和個體本身的身心狀態有關。若個體是在有準備好的狀態（有需求的狀態）裡獲得滿足，較能建立刺激和反應之間的連結，但若在此時移除刺激，個體可能會因得不到預期的刺激而失望。 *例如：在狗狗餓的時候教導其撿球，成功時給與食物，則狗狗學習的成效，會比在狗狗吃飽時訓練更好，因為當下狗狗有了吃的需求（即是在有準備好的狀態），而這麼做牠可以滿足需求。 ㈢效果律([https://terms.naer.edu.tw/detail/1308361/ Law of Effect])''' 反應後獲得的結果將會強化或弱化日後是否做出同樣反應的機會。即在條件相等的情況下，符合個人意願的刺激將會引起適度的反應。例如若反應後獲得獎賞，刺激和反應之間的連結會被增強，日後比較有可能出現同樣反應；反之，若反應後沒有任何效果，或甚至得到負面懲罰，則刺激和反應間的連結就會被削弱。<br> 效果律呼應了西方的[[W:享樂主義|享樂主義(hedonism)]]哲學，認為追求幸福美好是理所當然的本性，所以動物傾向學習適當行為做工具，追求心中渴望得快樂。Thorndike 將此類學習稱為工具條件學習(instrumental conditioning) 若反應後獲得獎賞，受試者將會產生反應的積極性，但若反應後得到負面懲罰，卻沒有明顯的反應消極性。 桑代克根據以上「迷籠中的貓貓」的實驗得出的結論是： :貓自迷籠中逃出並非智慧的表現或思考運作的結果，真正促使貓踩踏板速度加快、升起木板門栓逃出的是放置在籠外的食物，而貓是在反覆實驗下將無益於獲得食物的行為登出(stamped out)值得表現的清單中、有益於獲得食物的行為載入(stamped in)，最終了解到自己在迷籠中展現的多種行為中，唯一能讓牠如願逃出迷籠、吃到食物的只有踩踏板。也就是說在此實驗的貓咪並非是像人類一樣產生發展出頓悟(insight)，他們藉由嘗試錯誤，不斷排除無關行為後才學會最迅捷的方式解決困難。相較的，頓悟學習為利用自身的智慧與理解力，對情境及情境與自身關係的頓悟，而不是單純動作的累積或盲目的嘗試。在作出外顯反應之前，在頭腦中要進行一番類似於「驗證假說」的思索，例如Kohler'的猩猩實驗。 在桑代克迷籠中的貓貓實驗與學習三定律中，學習是不斷嘗試錯誤的過程，而當嘗試成功則會有外加獎賞，成為行為反應的根本。 ===== 嘗試錯誤學習(trial and error)===== *程序 :在嘗試錯誤的過程中，首先選擇一個可能的解法，若經過驗證後失敗，則選擇另一個可能的解法，再接著嘗試下去，整個過程在其中一個嘗試解法產生出正確結果時結束。 *方法論 :此種解決問題的方法應用在簡單的問題或是遊戲上時較容易成功，並且通常在沒有其他可以利用的明顯規則可以套用於解決待解問題時使用。嘗試錯誤法並不代表使用者一定要不經意地亂試解法，使用者可以有條理地操控各個變因來整理出最有機會成功解決問題的解法。 *目的與用途 :*解決問題導向：不試著去探討為什麼某種解法會成功，只要成功解決問題即可。 :*針對某個特定問題：不試著去找出可以被廣泛應用、拿來解決其他問題的解法。 :*沒有最佳化：嘗試錯誤法的用意是找出某種解法，而不是嘗試出所有的解法並討論出最佳方法。 :*僅需最低限度的知識：即便對問題的領域只有少量的知識，仍然可以被拿來應用。 *缺點 ::嘗試錯誤法是非常單調、乏味且使人厭煩的。 ::此種方法需要耗費大量的時間。 ::例如:化學工程師如果要找到合用的化學成份，往往必須從上萬種有潛在可能性的化學成份中來篩選。 ==== 實驗對照 ==== {| class="wikitable" |- ! 實驗 !! 制約前!! 制約後 |- |- | 桑代克的貓 || 實驗中的貓會想盡辦法逃脫而不是去碰觸機關。 || 在碰觸機關之後使連結增強，貓的逃脫變得更有效率，不僅動作明確，時間上也逐漸縮減。 |- | 史金納的老鼠 || 觸動橫桿的老鼠會得到獎賞，經過長久的練習後會產生連結 || 經過長久的練習、連結的增強，逐漸形成一種新的習慣 |- |} Skinner 理論的重點為由刺激引起的行為改變的過程與想法，透過 CS 到 CR 的反應演變為 US 至 UR 的刺激結果之學習歷程。 ====概念及方法==== 根據史金納箱的實驗結果，史金納歸結出新行為主義的重要核心：動物的學習行為是根據一個刺激而生的，而且這個行為可以是動物本身有意識的決定。增強理論有下列三項基本因素： #人是「被動的」，可用各種方式激勵，摒棄人會「主動」與自動自發行為的說法。 #注重可以觀察及測量的行為本身，摒棄內容理論（Content Theory）與過程理論（Process Theory）中「需要」、「壓力」、「目標」為基礎的行為解釋，因為這些方面無法觀察與測量。 #人在行為上持續改變來自於增強的行為或經驗，也就是說，經過增強，希望的行為會增加，不希望的行為可以減少。 史金納由此將動物的學習推演到人類的學習上。他認為人類的學習和行為也是像這樣操作制約影響的結果，他歸納了四種自發行為後出現的結果，分別如下： #正強化物(positive reinforcers)/酬賞(rewards)：為能滿足個體需要的增強物含有酬賞或獎勵的性質。此類型的增強應用於一定的反應或行為，可以增加個人重複特定行為的可能性。例如：績效獎金。 #負強化物(negative reinforcers)/移除懲罰(removal of punishments)：指凡是會引起個體焦慮、痛苦或厭惡的增強。凡個體以某種行為能消除負增強物，及時遏止不快的事物降臨，或有效避免痛苦的折磨，該行為傾向便因之增強。 #正懲罰(positive punishments) #負懲罰(negative punishments)/移除酬賞(removal of rewards)：為透過「停止」正增強物的提供而降低非可欲的行為。亦即它是對於以前的一種滿意行為反應不予積極增強，因而減少不當行為或反應的出現。 '''[[w:增強|增強]]'''(增加 CR 行為)及'''懲罰'''(減少 CR 行為) {| class = "wikitable" | ! scope="col" | 正向<br>(Positive) ! scope="col" | 負向<br>(Negative) |- ! scope="row" rowspan = 2 | 增強<br>(Reinforcement) | align="center" | 正向增強(Positive Reinforcement)<br>，又稱酬賞學習(reward learning) | align="center" | 負向增強(Negative Reinforcement)<br>，又稱主動逃避學習(active avoidance learning) |- | align="center" | 給予喜好刺激<br>行為反應次數增加 | align="center" | 去除厭惡刺激<br>行為反應次數增加 |- ! scope="row" rowspan = 2 | 懲罰<br>(Punishment) | align="center" | 正向懲罰(Positive Punishment) | align="center" | 負向懲罰(Negative Punishment) |- | align="center" | 給予厭惡刺激<br>行為反應次數減少 | align="center" | 去除喜好刺激<br>行為反應次數減少 |} 人可以透過「增強」作用（俗稱獎勵機制）來改變行為與反應，以下將針對「增強」、「懲罰」做進一步說明。 詳細說明請見：[[#酬賞機制(Reward Schedule)]] =====增強/強化（reinforcement） ===== 強化是操作學習中刺激和反應的聯結，在行為獲得獎勵或懲罰後，行為的頻率逐步改變。酬賞在時間上的回溯增強先前事件的作用，被稱為強化（reinforcement）。操作制約指個體對刺激產生反應（做出某行為）後，有相對應的「'''增強物'''」產生，而此「增強物」將影響個體日後再做出同樣反應（行為）的機率。其中，我們將「增強物」以好壞區分，'''好的便是獎勵、壞的則是懲罰'''；從方法區分，可分成'''正向（positive，給予）和負向（negative，剝奪）'''，因此便有正向增強、負向增強、正向懲罰、負向懲罰四種組合，正向增強是給予偏好事件以增加行為，負向增強是移除厭惡事件以增加行為。懲罰也分為正向懲罰（給予厭惡事件以減少行為）和負向懲罰（移除偏好事件以減少行為）。心理學家發現透過獎勵與懲罰可以控制特定行為的發生頻率，獎懲的有效性取決於它們與行為發生的時間間隔、頻率和強度。例如，立即給予獎勵比延遲給予更能強化行為。 「增強物」可以影響未來的行為次數。為了方便理解，我們可以先將「增強物」想成個體反應後的「結果」，這個「結果」可以是獎勵或處罰。如果個體的反應會導致「獎勵」的結果，反應會被增強，該反應未來繼續發生的機率就會增加；反之，那些獲得「處罰」的反應就會漸漸減弱。需要注意的是，'''增強物的有效性必須經過驗證，且具個體差異'''。我們不能假定一項事物對任何人、在任何情況下都是增強物，例如，一般而言，糖果對幼兒而言可能是增強物，但是在某些情況下幼兒可能不喜歡糖果，或者有些兒童天生不喜歡糖果，那麼糖果在此例子中就不是一個增強物。 操作行為和強化物兩者彼此呼應的關係（contingency）在操作條件學習中扮演關鍵角色。行為主義心理學者認為訓練操作反應必須給予適當的強化物。浦立邁原則（Premack's principle）是一種選擇適當強化物的方式：任何個體對事件或行為會有一個偏好順序，對該個體而言，高偏好度事件可以強化低偏好度之行為，換句話說，個體會為了從事更喜歡的活動而願意做較不喜歡的行為（Premack，1965）。舉例而言，小朋友喜歡下課嬉鬧甚於安靜上課，老師便可利用增加下課時間作為上課守秩序的強化物。易言之，促成操作條件學習的原動力是個體為了獲得更好的狀態，這正是享樂主義的展現。浦立邁原則使得操作條件學習的強化物脫離了循環定義的困境。 注意：'''負增強物'''一詞常被誤解為懲罰（punishment）。如：學校用「愛校服務」處罰違反校規的同學，原本想燙頭髮（違反校規）的同學為了避免被要求愛校服務，因此打消念頭。這樣利用懲罰弱化違規行為的意思，偏離負向獎勵的概念──'''增強物不論正或負都會強化行為，而懲罰的目的則是弱化行為。''' '''1.正強化（positive reinforcement）與負強化（negative reinforcement）：''' * ''正強化：''給予偏好度高的事件增加操作行為 *# 球賽獲勝，教練請大家吃冰（喜好刺激），之後球員會更踴躍參與訓練。 *# 因為用功考試會得高分（喜好刺激），考試前用功的行為會增加。 * ''負強化：''去除嫌惡事件來增加操作行為基律 :# 有一個實驗，先讓動物進入一個籠子（應箱，shuttle box）內，系統會發出聲音，片刻後會有電擊，動物需要跳過一個欄杆才不會被電擊。起初，動物跳過欄杆的比率很低，但經過幾次電擊之後，動物發現只要跳過欄杆，電擊就會停止，當下次電擊來時，牠會較快地跳過欄杆，此為逃離反應（escape response）。多次之後，動物更進一步發現，只要發出聲響後即跳過欄杆，便完全不會遭受電擊，因此當系統發出聲音後，動物能一聽到聲音便跳過欄杆，此為躲避反應（avoidance response）。這就是一個透過移除厭惡刺激（電擊）來增加動物某種行為（跳欄杆）的例子。 :# 老師規定，考高分的人可以免除做打掃工作，透過移除學生的厭惡刺激（打掃工作）增加學生考高分的行為。 ''' 2. 依照強化物給予的時間將操作制約分成兩類：立即強化和延宕強化 ''' * ''立即強化（intermediate reinforcement）''：係指個體在作出操作行為後立刻給予強化物。例如：個體答對問題，馬上給予貼紙一張。 * ''延宕強化（delayed reinforcement）''：表示個體做出操作行為後隔一段時間才給予強化物。答對問題，下課後，才給予貼紙獎勵 延宕獎賞是指個體在做出反應之後，並沒有立即得到正增強物或脫離嫌惡刺激，其間有一段延宕的時間。延宕獎賞會影響學習的效果。例如，研究指出老鼠壓桿，如果超過三十秒未獲得食物，就無法學會反應。不過也有學者指出，延宕獎賞影響行為表現而不是影響到學習。在辨別學習中也發現立即增強比延宕獎賞要學得快。不過延宕獎賞的效果對於年齡較大的孩子影響較小，可能是他們會利用這段延宕時間來複誦正確反應。至於何以延宕獎賞會導致較差的學習效果，行為學派的觀點是這樣的：在延宕獎賞期間，個體有機會做其他的反應，而這些其他的反應會干擾個體與特定反應的聯結。如果個體已經學會反應之後，再用延宕獎賞，則在部分強化的情況下，會有抗拒反應消弱的效果。 立即強化效果通常比延宕強化好，也因此個體通常較偏好立即強化。 例如：在史金納的實驗中，箱子內有二個槓桿，按下第一個槓桿能立即獲得較少獎勵，按下第二個槓桿則過一段時間才會拿到較多的獎勵。實驗顯示大多數動物都會選擇按下第一個槓桿。 另外一個例子是給予糖果的實驗，小孩可以現在立即拿一顆糖果，也可以選擇等 20 分鐘後拿兩顆糖果。儘管後者獎勵較多，但多數孩子都選擇立即拿一顆糖。 另外，也有研究發現，如果在延宕強化的等待期間，次級強化物偶爾出現的話會增加動物接受延宕強化的概率。 比如在十年寒窗中間舉辦小考並給予優勝者獎學金，會增加學生們讀書的意願，儘管功成名就（增強物）仍然要十年後才可能來臨。 ''' 3. 依照增強物給予的方式又可以將其分成兩類：連續強化和部分強化 ''' * ''連續強化（continuous reinforcement）''：是指一個體每次做某行為都會得到強化物，因此對未來行為能造就出一個穩定、快速上升的學習曲線。例如：回答問題時，全部答對，可以獲得 10 分。 * ''部分增強（partial reinforcement）''：代表個體做出反應後，只選擇一部分的反應來給予其增強物。例如: 回答問題時，前半部答對，給予 5 分，後半部答錯，不予計分。 部分增強的方式，是根據反應的時間和反應的次數而定。 ''' 4. 部分增強可依照時間(interval)或比率(ratio)的增強細分為：固定時距式增強、變動時距式增強、固定比例式增強、變動比例式增強''' *詳細說明請見：[[#酬賞機制(Reward Schedule)]] '''5. 原級增強物與次級增強物 ''' 在工具條件學習中，強化物未必完全來自先天偏好的事件或刺激，一些原本無所謂好惡的中性刺激，透過古典條件學習歷程，與某些先天就能引發好惡的事件配對出現，也會產生偏好或厭惡，從而強化或抑制情境刺激與操作反應的聯結。 '''原級增強物([https://terms.naer.edu.tw/detail/1308112/ primary reinforcer])'''，或稱初級增強物，是能滿足生物性需求的基本事物，能提供最基本的驅動力，如水、食物、空氣等。如果工具制約只能藉由初級增強而發生，就無法經常性且普遍性的發生。在初級增強物的基礎下，任何額外的刺激都可以和初級增強物配對，形成次級增強物([https://terms.naer.edu.tw/detail/1305011/ secondary reinforcer])或者制約增強物(conditioned reinforcer)，大幅度擴張工作制約的類化性。 次級增強物是指不能滿足生理需求，但因為和其他的增強物有了連結而產生增強作用的事物，如金錢、讚美、好成績、可以換獎品的集點貼紙等等。可以發現，金錢對幼童而言是沒有價值的，直到他長大，才會發現金錢可以用來購買其他原級和次級增強物，因此它是次級增強物。又如讚美其實對生物需求沒有幫助，但是它與愛、溫暖、安全感等其他增強物有聯結。 次級增強物又可依其性質分成三大類︰ {| class="wikitable" |- ! 分類 !! 舉例 |- | 第一類: 社會增強物(social reinforcer)|| 讚美、擁抱、注意等，如一個老師准許同學發言，其實不經意中給了他注意。 |- | 第二類: 活動增強物(activity reinforcer)|| 可以出去玩、從事有趣的活動。 |- | 第三類: 代幣增強物(token reinforcer)，或稱象徵性增強物(symbolic reinforcer)|| 金錢、點數，而收到的人可以利用它來換取其他的增強物。 |} 我們可以將史金納箱稍作更改，便可了解制約增強如何運作。 每當史金納箱中的老鼠按下橫桿，先給予短暫聲音，緊接著才落下食物。在此實驗設計中，飼料是初級增強物，短暫聲音則是次級增強物。在老鼠完成最初的制約學習之後，我們開始進行削弱刺激的程序：再次給予短暫聲音刺激，但是沒有食物出現。 結果，即使老鼠發現按橫桿時將出現聲音但沒有食物，其按橫桿的反應率仍然快速的增加，表示先前削弱刺激程序已被克服。因為老鼠將聲音和食物做出連結，聲音已成為預測食物出現的訊號，表示此短暫聲音已經藉由古典制約，獲得次級增強物的性質。次級增強物也可應用在人類生活，最常見的便是金錢和讚美：單靠讚美便可以支撐許多活動的產生，最後甚至沒有初級增強物的獲取也無所謂；人類之所以追逐金錢，並不是金錢（次級增強物）本身，而是產生連結的初級增強物，如麵包、衣服等等。 研究顯示金錢和食物如何糾結：Biers 等人在 2006 年指出，飢餓對於捐獻行為產生反面的影響。飢餓實驗的參與者明顯在捐款行為上比較不積極，相反的，沒有飢餓的人捐獻的比較多。當研究者提高實驗參與者對於金錢的渴望（如引導受試者想像自己贏得大獎），他們消耗食物的數量增加。於是食物與金錢之間相互作用的結果可看出金錢也有可能是初級增強物。 利用增強物，人的行為有可能因此被引導而改變。行為改變術正是以此概念為本而生的輔導策略。 '''行為改變術([[w:Behavior_modification|Behavioral Modification]])''' 指的是透過次級增強物（如點數）來改變特定行為的技術。因為人類較能夠透過獎勵跟懲罰來學習複雜的動作，這種機制主要使用於人類身上。 實行的方式是，如果人做某些良好行為或不做某些問題行為，就可以得到「點數」(token)，累積一定量之後可兌換增強物（如筆記本、多二十分鐘玩電腦等等），最直接的例子就是，學生按時交作業就可以得到點數，而集滿一定點數就可以換取禮物。 然而，受懲罰者可能做出令人意想不到的反應以逃離或迴避懲罰，這種反應稱為'''迴避學習(avoidance learning)'''。 例如：學生沒交作業將受到懲罰，而為了逃避這個懲罰，學生可能逃學。 '''普力馬克原則([https://www.thoughtco.com/premack-principle-4771729 Premack principle])'''其基本概念即做完比較不喜歡的事後就能做喜歡的事，藉此強化行為者做不喜歡的事的意願。普力馬原則有時又稱為「老祖母法則(Grandma's rule)」，全因為一句耳熟能詳，老奶奶常說的話︰「只要你吃完青菜，就可以去玩」。 給予次級增強物類型中的活動兩種，一種是較喜歡的活動（如玩飛機），另一種是較不喜歡的活動（如讀書），利用個人較喜歡的活動，來增強較不喜歡的活動。 例如： #學生喜歡玩飛機模型，而不喜歡讀書，則可告訴他好好讀書，就可以玩飛機，如此可以增加讀書行為。 #父母可以說︰「你如果能克服挑食，就買零食給你吃」。 這個原則在改變行為有很大的應用，如老師規定在上完數學課的內容（通常較不受歡迎）後就能上音樂、體育課等（通常較受喜愛），這樣一來學生便會知道，要是在數學課上嬉戲、不專心聽課，則有趣課程的時間會被消磨掉，進而認真上數學課，使課程能較早順利結束。 {| class="wikitable" |+ 增強/強化（reinforcement） |- ! 增強/強化類別 !! 詳細說明 |- | '''正強化'''（positive reinforcement）與'''負強化'''（negative reinforcement） || '''正強化'''：給予偏好度高的事件增加操作行為<br> '''負強化'''：去除嫌惡事件來增加操作行為基律 |- | '''立即強化（intermediate reinforcement）'''和'''延宕強化（delayed reinforcement）'''（依照強化物給予的時間分類） || '''立即強化'''：係指個體在作出操作行為後立刻給予強化物。<br> '''延宕強化'''：表示個體做出操作行為後隔一段時間才給予強化物。 |- | '''連續強化（continuous reinforcement）'''和'''部分強化（partial reinforcement）'''（依照增強物給予的方式分類） || '''連續強化'''：是指一個體每次做某行為都會得到強化物，因此對未來行為能造就出一個穩定、快速上升的學習曲線。<br> '''部分增強'''：代表個體做出反應後，只選擇一部分的反應來給予其增強物。 |- | '''固定時距式增強'''、'''變動時距式增強'''、'''固定比例式增強'''、'''變動比例式增強'''<br> （部分增強中依照時間或比率的增強細分） || '''固定比例時制'''：在行為每出現一固定次數之後就給予增強物。<br> '''不定比例時制'''：在已知將獲得增強的前提下，卻無法預測能獲得增強的標準或時機。<br> '''固定時距時制'''：在某週期性時刻得到增強。<br> '''不定時距時制'''：行為者在行為過程中並不知道何時行為能得到增強（或懲罰）。 |- | '''原級增強物'''與'''次級增強物''' || '''原級增強物'''：滿足生物性需求的基本事物，能提供最基本的驅動力，如水、食物、空氣等。<br> '''次級增強物'''：不能滿足生理需求，但因為和其他的增強物有了連結而產生增強作用的事物，如金錢、讚美、好成績、可以換獎品的集點貼紙等等。 |} =====懲罰(punishment) ===== 古典條件學習可建立興奮性與抑制性的條件反，而操作條件學習亦然，動物可以學會降低某一反應的機率，讓原本存在的反應不再發生。在自然行為後給予一個動物嫌惡的結果，該行為就會消失，這稱為正懲罰學習，抑制性逃避學習(inhibitory avoidance learning)即為一例：老鼠被放入明暗分隔的穿梭箱中，會立即由明區進入暗區。在老鼠進入暗區後，給予一無法逃避的電擊，這「棄明就暗」反應就會被抑制。這方式也是人類懲罰不好行為時常用的手段。降低行為出現的機率還可以用下列方式進行：若在行為反應出現後取消一個原本存在且受偏好的結果，則該反應也會逐漸消失，這是利用負懲罰促成學習，也稱為反應代價(response cost)。 * ''正懲罰：''藉著給予嫌惡事件減少操作行為 *# 將老鼠放入明暗隔離的 shuttle box 中，會因動物自然反應而想要衝向暗區，但牠一旦進入便予以電擊（厭惡刺激），過一段時間後，牠就不會再「棄明投暗」了。 *# 如果上課一發問，教授就讓你出糗（厭惡刺激），之後上課提問的次數就會減少。 * ''負懲罰：''藉著去除偏好度高的事件來減少操作行為 *# 小孩偷吃零食（行為），父母就處罰不給零用錢（喜好刺激），過了一段時間後，小孩就不再偷吃零食了。 *# 每當你看電視（行為），你的伴侶（喜好刺激）就不理你，之後你花在看電視的時間就會減少。 '''懲罰物與懲罰''' 與增強物相反，能夠弱化行為的後果稱為懲罰物(punishers)，而在定義懲罰(punishment)時，也需要特別注意：如果行為之後，看似不愉快的後果並沒有實際減少該行為出現的頻率，則此後果就可能不是懲罰物。例如：有些學生在上課時吵鬧而被趕出教室，但他們沒有懊悔，反而很開心能離厭惡的教室，那這樣就不能稱為懲罰，因為它並沒有弱化學生吵鬧的行為。 懲罰物的有效性不能事先預設，而必須經過驗證，懲罰有以下兩種形式： *'''呈現型懲罰''' 呈現型懲罰(presentation punishment)是使用不愉快的後果或厭惡刺激(aversive stimuli)來弱化行為，例如老師在課堂上責罵學生，使其感到羞愧。 *'''撤離型懲罰''' 撤離型懲罰(removal punishment)是撤離某種愉快的後果，來弱化行為。例如老師處罰學生下課時不能出去玩，必須留在教室；士兵犯錯時被禁足而不得離營休假；它們是一種「反應代價(response cost)」。 教室裡常用到的撤離型懲罰是暫時隔離法(time out)。暫時隔離法是當學生做出違規行為時，罰他坐在角落或走廊幾分鐘。這背後的理由是：當老師發現該學生違規行為的增強物是其他學生的注意，意即「因為有其他學生的注意，增加了此學生做出違規行為的次數」，若此時老師使用暫時隔離法，就可以有效剝奪違規學生被他人注意的這項增強物。這方面的研究也大致發現，在學生違規之後使用暫時隔離法，的確能夠有效減少違規行為的發生。 關於懲罰的有效性、時機、與施行，行為取向的心理學家一直爭論不休。有些學者認為懲罰的效果只是短暫的，尤其是呈現型懲罰。同時懲罰也會產生攻擊性，並使人想逃避被懲罰的情境。即便是支持使用懲罰的學者，也認為只有當增強方法試過之後依然無效，才應當施行懲罰。懲罰應該是經過謹慎計畫的，必須具有前後一致性，不能因老師一時的挫折情緒就濫使用懲罰。 ===== 塑造(Shaping)===== 塑造為一種技巧，在行為取向的學習理論中，係指'''教導一個新技能或新行為時，只要學生更接近終點行為，就給予增強，直到完全學會一個新技能或新行為'''，這種技巧性的教學法就稱為'''塑造'''。 假使我們想要利用操作制約使馬戲團的猴子學成拋接球的把戲，是不可能讓猴子自主去做這件事再獎勵牠的。 因此，若要訓練動物做出新奇或是自然難以達成的行為之時，必須順應動物自然的行為變化來進行制約。 例如： 1. 訓練狗狗到門口信箱取信，我們可以在牠接近門口的時候給予食物，並引導牠逐步靠近信箱。當反應朝向我們所希望發生的方向進行時，才給予獎賞做為增強。如此，動物便可經由塑造而做出十分精巧細膩的舉動。如賽鴿、賽馬等動物的運動賽事，也多是由這樣的方式訓練動物而成。 2. 海岸防護隊運用塑造法訓練鴿子找出橘色，這也是國際間救生衣的標準顏色，以此法來搜尋海上失蹤者。 * 三隻鴿子被放置在直升機下方的壓克力透明隔間中，每隻鴿子朝向不同的方向。當鴿子在海面上發現橘色物體或是其他不明物體，便會啄鍵盤發出聲響提醒飛行員。飛行員便會依照鴿子的方向去尋找落海者。會使用鴿子是因為鴿子較容易發現遙遠海面上的物體，而且他們可以長時間盯著海面不會感到疲倦。他們的顏色視覺優異，而且可以聚焦到視角六十到八十度之間的範圍，而人類只能聚焦到二到三度之間的區域(Simmons，1981)。 塑造在教育裡是一個重要的教育方法。俄羅斯心理學家-維高斯基(L.S.Vygosky)提出「近側發展區」([https://en.wikipedia.org/wiki/Zone_of_proximal_development zone of proximal development]，ZPD)概念，指的是「實際發展水準」([https://en.wikipedia.org/wiki/Actual_development_level the level of actual development])與「潛在發展水準」(the level of potential development)之間的距離，根據此論點，Wood、Bruner 和 Ross（1976）提出教育界在教學設計時非常重要的鷹架理論，指出課程規劃前必須先了解學生的起點行為以及定義清楚的教學目標，評估兩者之間的落差後，給予必要的引導（即架設鷹架）使學生發生行為遷移並學習新的知識和技能，當學生建立足夠的能力，鷹架便可視其需求慢慢拆除，最終形塑出學生的新能力。鷹架該如何架設、何時拆除則需仰賴教學者的專業。舉例來說，老師的目標可能是使所有同學能寫出一段結構良好、內容深入、文辭優美的作文。若老師直接把所有技巧一次教完，並要求學生寫出一篇符合所有條件的作文才給予增強，那麼文章不可能被完成，因為這在他們的能力範圍外。老師可以把這個工作分成好幾階段，最初只要求學生寫滿四段文字即可；接著必須注意文章的起承轉合；再接著要求寫出新意；最後雕琢用字遣詞。在每個階段完成時，老師都要給予增強，因為每階段的目標在他們的能力範圍內，如此一來便能完成最終的目標。 ===== 消弱===== 透過前述，了解到增強物可以強化行為。然而，當增強物消失時，這行為會弱化，最後可能消失不見，這樣的過程稱為'''已習得行為之消弱(extinction)'''。 消弱的過程很少是平順的，像是當增強物消失時，行為頻率可能會在一小段時間中增強，而後才進入衰弱。如此在消弱的初期時行為頻率不減反增的現象，稱為消弱陡增(extinction burst)。 例如：你原先前往學校上學時會習慣固定走某個門，有一天，這扇門突然打不開了，你可能會有好一陣子推得更加用力，你用力地搖動門把、扭轉門把，也許還踢個幾下，你可能會感受到挫折和憤怒。但是一段時間過後，你知道這扇門已經鎖住了，所以就走開了，但你可能仍然不死心，認為它只是暫時性的上鎖，於是過幾天還是再回來試一下，接著也許一個月回來一次，很久以後，你才會放棄。 又例如：你可能每天一固定時間在等車時會遇到心儀的對象，因此你一直強迫自己也在這個時間點搭車，突然，有天心儀的對象不在這時間點出現了，你可能會開始煩躁，甚至測試前後的時間點有沒有機會遇到他，但是一段時間過後，你知道他大概已經不會在這裡出現了，但還是偶爾會在這個時間點過去看看，直到很久以後，你才會放棄期待在這個時間點遇到他，這便是消弱的過程。 ===== 酬賞機制(Reward Schedule) ===== 增強對行為的效果受許多因素影響，當中最主要的因素之一稱為「增強的時制(schedule of reinforcement)」，指增強頻率、增強時距、和增強的可預測性。一個重要的原則是，行為後'''立即出現'''的後果，其影響遠大於延宕後出現的後果，因為人類普遍對於立即回饋的反應比較大。 舉例來說，有兩個獎勵可以選擇，一是當下給你 100 元、二是一個月後再給你 100 元，一般來說大家都會選擇當下，因為人類會有所謂的「時間優先」的概念（此處不考慮金錢價值隨時間漲跌的問題）。但有另一種狀況是，前述的第二個選擇改為一個月後給超過 100 元，這樣最終的選擇就會取決於選擇人被「時間優先」所影響的大小。一般而言，立即出現的小增強物，其效果遠大於延宕出現的大增強物，也就是大部分的人寧可當下拿 100 元，也不要一個月後拿 110 元。另一種可能性是因為過一段時間後，人們對於獎勵（或懲罰）與行為的連結變得較弱，所以效果比較小。以下介紹幾種增強的不同時制。 :'''1. 固定比例時制(Fixed-Ratio schedule，簡稱 FR)''' ::固定比例時制是常見的增強方式，主要是在行為每出現一固定次數之後就給予增強物，可以想像成是「按件計酬」。例如，家長可能跟小孩說：「只要你寫完 10 題回家作業，你就可以看電視半小時」，無論小孩做完這 10 題回家作業要花多少時間，只要他們有做完 10 題就會給予增強物，這是所謂 FR10 的增強時制（每 10 次行為給予一個增強物）。 ::有一種常見的固定比例時制，是每個行為都做增強，此稱為連續增強(continuous reinforcement，簡稱 CRF)，亦稱為 FR1（每一次行為都給予增強）。例如：當學生每回答老師的一個問題，老師就給予稱讚，讓學生回答問題的行為受到增強。 ::在教學的過程上，固定比例時制的比例調整往往是重要的。通常在初期的課程裡，教師對學生的每個正確答案都應給予增強，會頻繁鼓勵學生回答、解出答案。然而從長遠的教學來講，這樣做會沒效率。當學生逐漸能夠答對題目後，逐漸延長增強間隔，亦即從每題增強變為每 5 題增強一次(FR5)，再改為每 10 題增強一次(FR10)。這樣逐漸減少增強頻率的方式，能訓練學生在無增強的情況下獨立完成工作，且能防止行為受到消弱影響。 ::由此，我們可以做出結論：固定比例的增強方式能夠激勵一個人做大量的工作，尤其是剛開始時使用連續增強(FR1)，能讓人開始工作，若再漸漸提高增強的標準(FR1→FR5→FR10)，更能達到目的。但增強若過於頻繁會使增強物的價值降低，因此使用時仍須衡量狀況而定，避免造成反效果。 :'''2. 不定比例時制(Variable-Ratio schedule，簡稱 VR)''' ::不定比例時制是指在'''已知將獲得增強'''的前提下，卻'''無法預測能獲得增強的標準或時機'''。吃角子老虎（賭博）就是不定比例增強物，因為有時拉下一次拉桿便能贏錢，有時可能要拉一千次才能贏錢：你無法預測何時的拉桿能讓你贏錢。在教室中，學生舉手回答加分問題也是一種不定比例增強的形式，因為他們不知道何時會被老師叫到，從而有機會說出正確答案、得到加分，且全班有 20 個學生，所以被老師叫到發言的機會是 1/20，這種方式就稱為 VR20 的增強方式。 ::在不定比例的增強方式下形成的行為習慣很不容易消弱，即便行為不再獲得增強，人們還是不會放棄行為，因為他們已經習慣在大量的行為之後才獲得增強，所以誤以為下一次有機會獲得酬賞，因而持續行為，幾乎所有的賭博性遊戲都屬於此類(VR)的增強方式，所以人們容易上癮。相似的例子也包含社群成癮，在網路上花費大量時間，不知道何時會看到自己感興趣的內容，但總是相信著下一篇就會是自己感興趣的內容，從而不斷的滑下去。 :'''3. 固定時距時制(Fixed-Interval schedule，簡稱 FI)''' ::固定時距時制是在某週期性時刻得到增強。期中考就是一種固定時距增強的例子，且這種增強形式會產生一種特殊有趣的行為模式：在沒有增強時，個人可能做的很少，例如不會特別讀書，而當增強時刻迫近時，就會開始特別努力，例如考前抱佛腳、報告繳交截止的前一晚開始熬夜苦拚。所以在時間-行為關係圖中，可以發現在每次增強的間隔裡，行為表現是呈接近指數性上升的，即為靠近下一次增強才開始努力。 ::由於固定時距增強有此種特徵，所以有的教學者會經常舉行小考，而不是只在大型考試前才拚命讀書，因為平時的小考更能鼓勵學生平時努力唸書。 ::這樣的增強機制，會讓人在已知給予增強之前的一小段時間提前產生期待的預期心理，像是在接近每天垃圾車抵達時間時，我們會因應倒垃圾的期望而開始整理垃圾。 :'''4. 不定時距時制(Variable-Interval schedule，簡稱 VI)''' ::不定時距時制是指行為者在行為過程中並不知道何時行為能得到增強（或懲罰）。例如：學生在上美術課進行素描時，如果老師走到旁邊稱讚學生畫得很好，學生就會獲得增強。如此一來，因為學生無法預測老師何時會走過來，所以學生必須隨時認真畫著素描。又例如：交通警察臨檢也是一種不定時距的形式，有些警察會躲在不明顯的地方以便隨機抽查駕駛員的行為，有助於人們遵守交通規則；類似的狀況也像是不定距的測速照相。 ::如果警察總是站在明處，又或者特定路邊有著固定的測速照相器，使駕駛員提前知道其位置，那就等於在告訴駕駛員行經此路段時要特別注意，而在其他地方就不會那麼守法開車了。 ::和不定比例增強方式一樣，在不定時距的增強方式下，單位時間內的行為頻率高，且不易消弱。舉例來講，老師若規定學生每天繳交隨堂作業，但是老師不會檢查每一人的作業，而是隨機抽三份出來檢查，若學生寫得好，就會給學生額外的獎勵。這種不定時距的增強方式可以激勵學生努力完成随堂作業，但如果老師其實在學期中悄悄停止抽查，而學生不知情，如此情況下，他們依然會寫好作業並交出，以為只是自己的作業沒被抽到。 ::此種方法(VI)的增強對行為者是最沒有預測力的，從而導致最低的學習效果。例如：不知道何時減速，才能不被開罰單，因此就想說算了，乾脆不減速。 :'''酬賞制度的風險''' ::當人們已經在活動中獲得內在動機，給予外在酬賞會產生反效果。外在酬賞可能會降低人們享受活動的程度。一個經典研究精彩地指出這個問題：研究員讓幼稚園的小孩用彩筆畫畫，這對他們來說是個新奇的活動。研究員為了進行比較，設計了3種不同情境。在保證酬賞組中，孩子知道他們畫完後會獲得證書和金絲帶，而研究員在他們畫了6分鐘後就給予證書和絲帶；在意外酬賞組中，學生事先不知道會得到證書和金絲帶，但畫了6分鐘後也獲得這些酬賞；而在沒有酬賞組中，學生畫畫後沒有得到酬賞，而且不知道其他組別的學生得到酬賞。一個禮拜後，研究員在學生面前擺出各種物品，其中一個是彩筆和畫紙，並觀察他們會花多少時間畫畫。 ::酬賞制席的另一個潛在問題是，人們可能因為只注意酬賞，而看不見其他事物，失去了創意和探索精神。知道活動或行為會帶來酬賞的人，可能會以酬賞為目的而參加活動，這時人們只想完成活動，卻不會深入了解或探索其他可能性，而探索正是創意的關鍵。在剛剛提到的幼兒園研究中，保證酬賞組的學生在6分鐘內畫畫的素質就比其他兩組差。保證給予酬賞對創意的負面影響在不同年齡的研究中都有出現（Amabile，Hennessy & Grossman，1986）。 ===== 維持 ===== 消弱的原理告訴我們，若已習得行為的增強物消失，該行為就會逐漸消弱。那麼如果要持續維持一個習得行為，是否要永遠對它增強？ 對史金納箱中的小鼠而言是沒有錯的，取消壓桿行為的增強，則壓桿行為必定會消弱。但是人類與小鼠不同，因為我們的周遭環境有著許多自然、非人為施加的增強物，可以自動增強我們許多的行為。例如,對於一個不愛閱讀的學生而言，我們最初需要進行持續的增強，讓他習得閱讀行為。但是，一旦學生習得此行為，書中令他感興趣的事物將吸引著他持續閱讀，也就是說書中的內容本身就是增強物。因此，即使一段時間後我們不再去進行增強，他也能維持閱讀的行為。這些使學生主動去做作業、閱讀的增強物本身就存在，使我們不必永久的去主動增強學生。 當然，我們最初還是要系統化的幫助他們增強讀書、做作業等行為，否則後續的自給自足系統將無法建立。 ===== 先行物(antecedent)的角色 ===== 前面幾點著重於行為的後果（增強、懲罰等）對於行為的影響，但這裡要談的是，行為前的刺激在行為發展中所扮演的重要角色。 '''1. 線索狀態(Cueing)''' 先行刺激(antecedent stimulus)是指行為發生前的事件，又稱為線索(cue)。它暗示了我們什麼時候該改變行為，什麼時候不該，如上課時，學生們知道認真學習會被增強，但午餐時間一到，老師宣佈下課時，學生們的行為不再是認真學習，而是準備吃午餐、休息。學生像這樣在不同的刺激下有不同的反應，稱為「刺激辨別(stimulus discrimination)」。 '''2. 辨別(Discrimination)''' 以下三種情況，何時較適合要求父母提高零用錢額度呢？第一，連續幾次都在考試中表現優異，且在生活中沒有製造問題；第二，在一次蹺課去網咖後被通報父母；第三，在家庭革命，父母大吵甫結束時。一般人都知道，情況一最為適合，因為他們能有辨別的能力。辨別(discrimination)是例用線索、信號或訊息等，了解何時從事某行為比較可能被增強。在此例中，成績表現、惹父母生氣與否、父母情緒等皆是「辨別刺激(discriminative stimulus)」，告訴了你現在提出要求會不會成功。為了讓學生學會辨別的能力，老師必須回饋學生，告知他們的反應是否正確。學生不僅在做對時需知道自己做對，在做錯時也需知道自己做錯。如此一來，學生便不會耗廢精力在錯誤的活動上，而是知道現在做的事會帶來想要的結果，進而更加努力 '''3. 類化(Generalization)''' 學生知道要認真上數學課，應該也會在物理課上專心；學生知道七枝筆減掉兩枝剩下五枝，應該也知道七顆橘子減去兩顆剩下五顆，這些都是類化(generalization)的例子，亦即將某情境下習得的行為轉移至其他類似情境中表現。有時，類化並不是那麼理所當然會發生的事，需經過事先規劃，如將數學課與學生們約定好的默契搬到物理課去使用，確保學生在物理課也能產生一樣的良好反應。 '''4. 促進類化的技巧''' 在教學上，有許多技巧可以幫助學生的類化行為。例如，數學課在上到金錢相關問題時，使用真實的銅板與紙鈔做為教具，教學效果會大於僅計算課本中的習題，而上課所學便能和日常生活有所連結。另一個常見的策略是從各式各樣的領域中舉出例子，如可以讓學生了解雜貨的售價、天然資源的售價、收藏品的售價……等，將課堂所學之供需原理連結至不同領域。另外像是在職實地訓練(on-the-job training),即是在真實或擬真環境中教導未來會用到的知識和技能，亦可促進類化的發生，加速學習，提高工作品質。 ==== 獎勵與懲罰的實行 ==== 心理學家發現兩件事，首先，延遲給予獎勵與懲罰會使功效下降，且這個現象在其他動物之間更是明顯，因為動物不像人一樣，對於自己的未來以及學習具有規劃能力。此外，獎勵與懲罰也需具有一致性，以防混亂。再來，一個人越能夠延遲自己獲得獎勵的時間，也就是延遲滿足、獎勵而繼續學習，他通常具有更好的社會發展能力。 例如：學生甲每次小考完就得看個電影才能繼續讀書，而學生乙則是在期中考結束後才讓自己去享受電影，在這個例子中，乙在未來有高度的可能會比甲擁有更好的社會發展能力。 '''[[w:棉花糖實驗|棉花糖實驗]]''' 1967到1973年間，當時的美國史丹佛大學教授Walter Mischel對Stanford Bing Nursery School 一群四至五歲的受試者進行「棉花糖實驗」(Marshmallow Experiment)。受試者被分別帶進房間，可以選擇立刻吃下面前的棉花糖，或等待一段時間直到研究人員回來後，得到兩份棉花糖。Walter Mischel 與研究團隊更在受試者(並非全部、第一次追蹤只有大約一百八十五個，而全部受試者約五百五十個)青少年時期、二十七歲、與三十七歲時期進行後續追蹤，並得出結論:實驗中選擇先吃掉棉花糖的受試者，在學業表現、身心健康 (如用藥問題、BMI)、抗壓力等方面表現較差。 這個結論被廣泛地運用在教育當中。家長與許多教育工作者皆認為延遲滿足能力（delayed gratification skill)是成功教育中不可或缺的一部份。知名卡通「芝麻街」（Sesame Street)中的角色，Cookie Monster,就曾在節目中展現此項技能。 這些研究並非沒有問題。團隊自己指出，受試者同質性相對高（大部分是Stamford員工的小孩)、且當初研究人員偶爾對受試者提供建議，幫助他們等待第二顆棉花糖。2018年，Tyler W. Watts團隊針對900位受試者進行類似實驗。他們考慮的因素包含家庭收入、受試者認知能力等。研究發現，從幼年到青少年時期，實驗結果與學業表現、往後行為(例如反社會傾向)沒有太多關聯。這個研究間接帶出原本針對棉花糖實驗的常見批評：等待的行為多半發生在中上階層，對於來自底層的受試者來說，立刻享有棉花糖比等待來的好。然而，這樣的實驗不能完全否定棉花糖實驗。基於機密原則，當初Mischel團隊沒有完全公開實驗數據，因此Tyler W. Watts團隊的實驗並非和原本的一模一樣。例如，Tyler W. Watts團隊得棉花糖等待時間就比原本的短。 在Mischel團隊（其本人已在2018年9月過世)最新的後續追蹤中，研究團隊針對中年時期(約46歲)的受試者再次進行調查，尤其針對金融方面。結果發現，當初立刻吃下棉花糖的受試者，在金融、教育、及身體健康方面與當初等待第二顆棉花糖的受試者相距不遠。研究員在訪談中表示，他們沒有發現任何與等待棉花糖的時間有重要關聯的結果。換句話說，只依賴一個五歲兒童在棉花糖實驗中的表現，不能預測其未來發展。值得一提的是，受試者的未來可以透過其父母與其自身自制能力露出端倪。 Walter Mischel在2014年出版《The Marshmallow Test: Mastering Self Control》「忍耐力：其實你比自己想的更有耐力！棉花糖實驗之父寫給每個人的意志增強計畫」中再次提及棉花糖等待時間與考試成績、BMI等之間的關係。也在同一年，他預先登錄一項假說，預測棉花糖等待時間對於受試者的成人生活沒有太多象徵性意義。同時間，他也在訪談中反駁常見的詮釋錯誤（misinterpretation）:Mischael在2015年的 PBS'NewsHour 中提到，很早就展現自制能力的人，可能會及早考慮未來而擁有較好的經濟收入。但這並不表示在棉花糖測試中選擇先吃的受試者，其未來將注定失敗。(資料來源: https://anderson-review.ucla.edu/new-study-disavows-marshmallow-tests-predictive-powers/) 獎勵通常會增加行為出現的次數，而懲罰通常會減低行為出現的次數。如同前面提過的，懲罰和增強物有著共通的特點，即懲罰也必須對個體而言是個懲罰，這個結果才會有效。 '''A. 有效懲罰獎勵的原則(effective punishment) ''' *'''快速(swift)'''：具有時效性，懲罰和獎勵最好是在行為發生後立刻施行，拖延就容易失去效力。 如：在幼稚園或是小學時期，如果學生答對問題就能馬上獲得獎勵貼紙，則課堂反應會越來越踴躍，學習的動機也會越來越強；反之，如果老師到下課後才給予貼紙獎勵，則學生的學習動機就會減弱很多。因此最成功的教學模式便是在學生答對後馬上給予獎賞，促進學生的學習欲望。透過運用操作制約，老師可以讓兒童明確了解「該做什麼事」。 *'''一貫(consistent)'''：懲罰和獎勵不能時輕時重。 如：教官在抓服儀不合格的學生時，有時記小過、有時記警告、有時卻只有口頭規勸，這樣會讓學生摸不清違反校規時應受的處罰，甚至會存有僥倖心態，認為自己可以幸運逃過懲罰，進而不能有效抑制服儀違規的事件。 *'''適當的厭惡(appropriately aversive)'''：此處指的即是比例原則。 如：對小孩用「乖乖吃飯就可以拿零用金」的作法可能導致價值觀偏差；過度稱讚則可能使被稱讚者過度自滿而造成反效果。適度懲罰的厭惡感是「必須讓人感到不舒服，卻不至於引發過高的焦慮感」，否則就可能形成逃避學習行為產生。 '''B. 潛在挑戰(Challenges)：''' #減少發生頻率卻無法消除錯誤行為：人們經常重複可能會被懲罰的行為，原因是認為自己如此作為並不會被抓到。例如：闖紅燈。 #懲罰可能造成未預期的副作用：副作用可能超越懲罰的效果。例如：在家打人，在學校也打人、「得到注意」這件事可能變成正酬賞，效果超過原先的懲罰。 #物理上的懲罰可能被模仿：學到整套的懲罰規則，而不是局部關於懲罰與錯誤行為的連結。例如：小朋友在跟哥哥吵架時模仿母親懲罰自己的狀況。 #可能害怕懲罰者：錯誤歸因，實行懲罰的人成為 conditioned stimulus (CS)，造成恐懼制約(fear conditioning)。例如：小朋友將懲罰與懲罰者連結，最終變成害怕懲罰者。 #除非每次都在不應有的作為發生時立即懲罰，否則懲罰可能無效，意即懲罰需及時。例如：小朋友偷拿到餅乾罐並且在被抓到並且發現與懲罰之前，感受到極大幸福，這可能會導致懲罰效果下降。 #過度嚴重的懲罰也可能導致被懲罰者長期處於焦慮狀態，甚至罹患憂鬱症。例如在小學時一個過度嚴厲的老師可能會導致學生害怕甚至抗拒上課。 '''C. 強化效用：''' #讓被懲罰者有機會選擇另一個行為，以替代被懲罰的行為。 #使用懲罰外，同時使用正性強化以鼓勵被懲罰者，重複做被獎勵的行為。 #使被懲罰者明瞭什麼樣的行為將會被懲罰，以及被懲罰的原因。 #在不當行為後立即執行懲罰，且只要有不當行為就一定會被懲罰。 #選擇一種強度足夠，且具有長期效果的懲罰，但不要使用過強且時間過長的懲罰。 #選擇罰刑（移除愉快的刺激），代替使用身體或情緒懲罰。 #善用逃離的天性少用懲罰。當你希望被懲罰者逃離或躲避某一情境，運用懲罰（例如教導小孩從危險地方逃離，或躲避某些危險事物）。 '''延遲折扣'''(delay discounting) 延遲折扣，是指獎勵和懲罰的效用會隨實施的時間拉長而下降。讓小孩做家事後選擇現在玩電腦或周末再玩，如果玩的時間長度一樣，大部分都會選擇馬上玩。 這部分在行為經濟學有更多討論。最知名的例子是有一個養猴人跟他所養的猴子說：「我決定每天早上餵你們吃三升橡實，下午餵四升橡實。」想不到猴子們都很不高興，嫌早上吃的太少了。於是，養猴人就說：「那這樣好了，我們就改成早上吃四升，下午吃三升。」猴子們聽了都很高興，以為總體變多了。事實上，「朝三暮四」和「朝四暮三」，只改變了朝暮的數量，但猴子自以為是地滿足了，因為猴子認為晚上四升的話效益下降。另外常見的例子為人們選擇用信用卡付款，會覺得現在買效益才是最大的，因為主觀認為獎勵的效用會隨時間減少，而不會等身上有餘裕才消費，也造成如今越來越多卡奴的出現。 '''延遲滿足'''(delayed gratification) 延遲滿足，與延遲折扣相反，指人們能放棄眼前的獎賞，為了獲得以後更大的獎賞。延遲滿足與耐心和自我管理能力有關。 關於延遲滿足，如上述提到的「棉花糖實驗」，研究者發現能為獎勵堅持忍耐更長時間（自制力）的小孩通常具有更好的人生表現，如更好的 SAT 成績、教育成就、身體質量指數，以及其他指標。 對消費心理素有研究的心理醫生 Mark Tobak 表示:「無法延遲滿足和衝動傾向，均為人之常情，只不過諷刺的是，人愈窮情況就愈嚴重。個人理財網站 Bankrate 的調查發現，年賺少於 3 萬美元的美國人較其他收入等級者，多花 13% 於外出用膳、現調飲料及買彩票之上。 Tobak 解釋，財政緊絀的人會『抓住任何能夠找到的樂趣，寄望在這個不甚友善的世界中，為自己保住一些東西』。他又指，雖然一般認為，當人太窮就會想要囤積現金，然而現實正好相反。『隨著絕望加深，人會想冒更大的風險，而彩票正是個比儲蓄戶口更大的風險。』而事實上，無論有錢沒錢，也會受彩票吸引。『畢竟我們都因消費和冒險而產生激情。即使現在輸了，你在中獎時仍會得到累積下來的興奮。』」 針對這個實驗，後來有一些質疑提出，首先是實驗的評估標準，一個 SAT 分數優異、人際關係活躍的學生，難以判定必定比分數略低、人際交往較少的學生更加「優秀」。顯性標準（事業成就等）可能難以體現這一差異。以及從上文中，可以發現也許不是有自制力的小孩有更好的人生表現，而是這些小孩在沒有壓力的情況下，自然能夠更好的控制欲望。再來，自制力或許很重要，但它並非影響未來表現的唯一因素，除了自制力，孩子的社會和經濟背景、對未來的預期及其策略的能力，對他/她未來也具有不可忽視的影響力，並且現實世界也並不像實驗室那樣單純，無法預知未來，自然會影響當下的行為、吃不吃「棉花糖」。 ==== 學習行為的特性 ==== :1.'''類化與區別''' :對於類似的行為進行連結。例如：一個母親教導她的小孩要用衛生紙來擤鼻涕，但是小孩可能會將這個用來擤鼻涕的東西「類化」為任何軟的表面，例如衣袖，進而使用衣袖擤鼻涕；相對的，假如母親教導小孩不可以用衣袖擤鼻涕，甚至對他進行處罰，這時，小孩將會對衛生紙和衣袖進行「區別」，小孩因而認知擤鼻涕應該使用衛生紙。 :2.'''新建立與消除行爲''' :* 新行為的建立 ::可稱為行為塑成或連續漸進法(shaping or successive approximation)，意思是將期望達成的行為、目標等較複雜者，分解為好幾個步驟，再循序漸進地訓練簡化後的步驟，最後學會所預期的行為反應。 ::而建立新行為所需要的步驟如下： ::首先需要決定欲學習之終點行為，之後解析此行為目標、細分為不同的步驟，並將其排列成漸進式的順序。接下來，選定並分別給予每個步驟所需要的增強物、正向刺激物等，過程中依照先後順序，漸進式地增強。最後，即可學得預期之行為反應、目標行為。 ::其他用以建立新行為的方式還有： ::*代幣制度(token economics):採取操作制約的原理，以個體自發性的活動，配合代幣作外在增強的控制，以期在逐漸的進步中，以正當行為取代不正當行為，最後完成期望的目標。 ::*普里馬克原則(Premack’s principle):對任何有機個體而言，都存在一種增強階層，位於階層頂端的增強行為是有機體最有可能從事的活動。階層中的任何活動，可藉著位居其上的活動來增強其發生率，而它本身也可增強位居其下的活動。 :* 消除不良行為 :#'''增強相競、預期行為'''：利用目標行為與不良行為的競爭關係，也就是兩者不能共存的關係，改變非預期行為。 :#'''消弱'''：讓個體失去增強物，以降低不良行為發生頻率。舉例來說，如果作弊也無法拿到分數（增強物），學生便沒有作弊的動機，進而減少作弊的情況。 :#'''饜足現象'''：讓個體不斷從事問題行為，直到厭倦，而不再有動力做這件事。 :#'''改變刺激情境'''：藉由改變影響行為的刺激條件，來控制行為的發生與否。 :#'''懲罰'''：採用嫌惡刺激的呈現或取消正增強（隔離）來抑制其行為，也是父母在管教小孩時常常使用的方式。例如：如果孩子說髒話，便處罰孩子不能玩電腦或吃點心等。 ==== 學習複雜行為 ==== 前兩個部分記錄了如何藉由條件的操作，使個體學習簡單的行為，而此小節將說明如何透過操作行為學習複雜的行為。 複雜行為的學習，被稱為「行為的塑形」(shaping)，最主要的方式是藉由許多簡單的學習，循序漸進加大學習的強度，最後積累成我們所期望的複雜行為，例如：可用來訓練動物做出複雜的把戲。 動作的順序性能使學習者漸漸接近學習目標，以下以水族館的海豚訓練為例，來說明其跳躍行為的塑形： #訓練師先將一個浮標放在水面上，每當海豚碰到浮標，便獎勵牠一條魚。 #訓練師將浮標提高，使其些微離開水面。當海豚碰到浮標時，一樣獎勵牠一條魚，而此時，海豚已經需要探出頭，以碰到浮標。 #訓練師再提高浮標，使其更遠離水面。同樣地，當海豚碰到浮標就給獎勵，此時，海豚已經需要稍微地跳躍才能觸碰浮標，以獲取獎勵。 #逐漸提高高度，海豚最終將學會如何跳躍。 以上這種為了訓練海豚跳躍，藉由逐步接近學習目標的動作訓練，即是學習的塑形。 ==== 操作制約的生物基礎 ==== ===== 操作制約（operant conditioning）與大腦的關聯 ===== :'''A. [[w:zh:多巴胺|多巴胺]]（dopamine）：能幫助調整和組織自己的行為來達到目標''' :多巴胺（dopamin）除了是[[w:zh:腎上腺素|腎上腺素]]、[[w:zh:正腎上腺素|正腎上腺素]]等的前導物質外 ，本身也是'''重要的神經傳導物質'''，但含有此物質的神經元不多，僅出現在腦的少部區域中，包括黑質、腹側被蓋區、下視丘後葉、弓狀核、未定區、腦室旁核。[[w:zh:黑質|中腦黑質]]（substantia nigra）中的多巴胺神經元通過黑質紋狀體通路（Nigrostriatal pathway）投射到[[w:zh:紋狀體|紋狀體]]（striatum），此通路與運動控制和學習新的動作技能有關，[[w:zh:腹側蓋膜區|腹側蓋膜區]]（ventral tegmental area）的多巴胺神經元大多通過中腦皮層通路（mesocortical pathway）延伸到前額葉皮質，另外一部分則通過中腦邊緣通路（mesolimbic pathway）延伸到伏隔核，這兩條通路主要和犒賞、動機的功能相關，位於下視丘的弓狀核和腦室旁核的多巴胺神經元通過結節漏斗通路（tuberoinfundibular pathway）延伸到腦垂腺前葉，抑制催乳素的分泌。 :多巴胺的功能很多，其中之一就是'''參與回饋系統（reward system），能加強連結性學習中的行為改變'''，最早由 1950 年代 McGill 大學的 J. Olds 和 P. Milner 的實驗發現：將電極植入大鼠腦中，允許牠在籠中自由活動，每當大鼠走到一特定角落就予以電擊，多次的嘗試後，發現當電極植入「特定」腦區會讓大鼠最後待在那個會被電擊的角落不動；將實驗裝置改成大鼠主動按壓一個槓桿時才會被電擊，那大鼠就會持續按壓槓桿直到因疲累而倒下。因為'''多巴胺在神經傳導裡會帶來愉悅'''感，而電擊的目的在於去刺激放出多巴胺的神經元。最能產生這種自我電刺激行為（electrical self-stimulation）的電極插入位就處於從腹側蓋膜區穿越下視丘側面到多個前額葉腦區的路徑，因此可推斷多巴胺的釋放能做為行為的動機（motivation）。危險或壓力刺激通常也會在腦中釋放多巴胺，政治大學心理系的沈映伶與廖瑞銘教授讓老鼠在特定地點經歷暫時性輕微壓力，發現老鼠腦中釋放了多巴胺。這解釋為何有些人對極限運動上癮，因為驚險甚至危及生命的壓力可導致多巴胺釋放。 :多巴胺'''與影響自主運動與基底核（basal ganglia）有關'''，分為兩種路徑 D1 與 D2，D1 為 go，會使我們形成「做」的意圖；D2 為 no go，會使我們形成「不做」的意圖。我們日常生活中選擇做何種行為就是看你當下的 D1 還是 D2 神經元較為激活。 :這也可以解釋為什麼吸毒容易上癮（addiction）。因爲這些藥物的作用機制，不是促進多巴胺的分泌（如海洛因、尼古丁），就是能提高多巴胺目標細胞（前腦的依核）對多巴胺的反應（如古柯鹼）。 {| class="wikitable" |- ! !! 說明 |- | 多巴胺 || 除了是[[w:zh:腎上腺素|腎上腺素]]、[[w:zh:正腎上腺素|正腎上腺素]]等的前導物質外 ，本身也是'''重要的神經傳導物質'''。 |- | 功能 || 參與回饋系統（reward system），能加強連結性學習中的行為改變 |- | 影響自主運動與基底核 || 分為兩種路徑 D1 與 D2，D1 為 go，會使我們形成「做」的意圖；D2 為 no go，會使我們形成「不做」的意圖。 |- | 總結 || 能幫助調整和組織自己的行為來達到目標 |} :'''B. 顱內自我刺激（intracranial self-stimulation）：主動刺激大腦的愉悅中心''' :*老鼠自我電擊實驗：精神獎賞超越生存繁衍 :#1953 年，神經科學家歐爾茲（James Olds）在老鼠大腦中的內隔核（septal nuclei）置入電極。歐爾茲原本以為，當老鼠進入房間角落並受到大腦電擊後，應該會學會避開角落，沒想到，老鼠竟然一直跑回那個角落，彷彿希望被電擊似的。後來深入研究後才發現,原來這個區域和附近的阿肯伯氏核（nucleus accumbus）以及扣帶皮質（cingulate gyrus），可能就是大腦中的「愉悅中樞」或「慾望中樞」。刺激這個區域時，老鼠會變得廢寢忘食、一心只想著要繼續接受刺激，如果給老鼠一個按鍵，讓牠可以按壓按鍵來刺激自己的大腦，老鼠就會不斷重複按壓的行為，一小時甚至可以按壓數千次以上，直到精疲力竭為止。 :#這些類似成癮的反應，顯示出一個可能性：原本用來獎勵性行為或鼓勵其他各種費力行為的「愉悅感覺」，似乎可以獨立運作。無論是透過電擊、手淫、吸毒或透過各種自我刺激的方式，只注重刺激「愉悅中樞」，而完全忽略現實生活。 ===== 習得恐懼（learned fear）===== 恐懼是一種普遍的生存機制，我們可以從直接體驗（如被搶劫），或經由社會觀察（在新聞上看到搶劫報導）、從別人口中得知相關資訊，進而對某事產生恐懼的感覺。因為害怕受傷，我們會做出某些避免受到威脅的特定行為，目前推測此行為與杏仁核（amygdala）中側底核（basolateral nucleus）的突觸改變有關。<br> 杏仁核又稱為杏仁體，是大腦調控情緒的中心，接收第一時間的外在刺激，並從我們的情緒記憶裡找到相對應的方式，讓我們遇事時能快速反應，甚至在必要時救我們一命。相對地，過度敏感也可能引起過度的自我保護，在人際關係中造成不利。<br> 1995 年心理學家丹尼爾・戈爾曼（Daniel Goleman）提出一種概念，稱作[[w:en:Amygdala_hijack|杏仁核劫持（amygdala hijack）]]。杏仁核可以根據過去經歷的記憶，讓我們遇到緊急事件時，不須經理智思考，直接以情緒反應。有時候我們受到刺激，卻沒有良好的情緒處理，這種情緒將被記憶下來，下次遇到相似的事情時，便可能爆發此情緒反應。舉例而言，當我們學校被老師羞辱「這麼簡單都不會」時，選擇了隱忍，放學回家後可能只是家人念了一句「衣服怎麼不趕快洗」，則可能因兩情境皆是受到相似的語言刺激，造成自己情緒爆發。 ===== [[w:習得性失助|習得性無助（Learned helplessness）]]===== 又稱習得性失助、習得無助、習得無助感、無助學習等，指的是人或動物接連不斷的受到挫折，在情感、認知和行為上表現出消極的心理狀態，不再做出任何行為去改變結果。 習得性無助相關實驗 1975 年，Martin Seligman 透過動物實驗，提出了習得性無助的理論模型。這個實驗將狗分為 A、B 兩組：A 組的狗對於電擊無法控制也無法預測（研究員會隨機電擊），而 B 組的狗有一定的控制權（為狗設置能躲避電擊的逃脫條件）。之後狗被放置在一個籠子中，籠子的一方通電，另一方不通電，而籠中有一道障礙物隔開兩方，小狗只要跳過障礙物便能免於電擊。然而當籠子通電時，研究者發現 A 組的狗不為所動，完全不嘗試逃脫到安全的另一端；在之後的實驗中也同樣發現，一直在籠子裡被反覆電擊且無法躲避的狗，只要電擊的信號音一響，即使研究員在電擊前已經把籠門打開，牠也不會逃走。這是因為在先前的經歷中，「自己的行為無法改變結果」的感覺已被動物所習得，因此，當牠們被置於可自主的新環境中時，也已經放棄嘗試。 為了進一步探究該現象，塞利格曼和梅爾又進行了一項新實驗，將若干個新狗狗分為三組： {| class="wikitable" |- ! 組別!! 實驗條件 |- |第一組||繫上鏈子一段時間，不進行電擊 |- |第二組||繫上鏈子後進行電擊，但狗狗可以通過鼻子按壓面板而避免遭到電擊 |- |第三組||繫上鏈子後進行電擊，但狗狗無法躲避電擊 |} 一旦這三組狗狗完成上述初步實驗，將其依次放在雙分電擊籠中。第一組和第二組的狗狗很快就明白自己只要跳過障礙物就可以避免電擊；但幾乎所有來自第三組的狗狗從頭到尾未試圖跨越障礙物。這些狗狗基於之前的經驗意識到自己根本無法躲避電擊的折磨，於是放棄嘗試。 這些結果在狗狗身上得到確認後，塞利格曼和梅爾又對小鼠進行了相似的實驗。 正如對狗狗所做的一樣，研究者將一批小鼠分為三組進行訓練；一組小鼠接受電擊但可躲避電擊，一組小鼠接受電擊但無法躲避電擊，一組小鼠不接受電擊。“可躲避電擊”組小鼠可通過按壓籠子上的杠桿避免電擊，“無法躲避電擊”組小鼠可按壓杠桿但仍遭到電擊。之後，三組小鼠依次被放在另一個籠子里，接受電擊。籠子里有一個杠桿，當小鼠按壓時就可躲避電擊。 結果再一次證明瞭上述電擊狗實驗的結論：在初步試驗中“無法躲避電擊”組小鼠在後來的實驗中從不試圖躲避電擊，而其他兩組的小鼠大部分成功躲避電擊。那些從不試圖躲避電擊的小鼠表現出的行為屬於典型的習得性無助：即使眼前有潛在逃脫惡劣情境或痛苦的方式，它們也視若無睹。這種狀況最初被認為是由於受試對象接受了自己對該刺激發生的無能為力，因此停止嘗試逃避或避免厭惡刺激，即使這樣的選擇是被明確提出的。但在過去幾十年裡，神經科學提供了對習得性無助的洞察，並表明實際上的狀況反而是相反的：大腦的預設狀態是假設控制並不存在，而「有幫助」的存在才是真正在經驗中首先被學到的。然而，當受試者面臨長時間的厭惡刺激時，它是未被學習的。因此習得性無助並非是「無助」被學習了，而是處在無助的狀況下，而從未學習過「有幫助」的作法。 動物經歷一些無法逃避的驚嚇刺激後產生的行為改變（是刺激的不可避免/無法控制性，而非刺激本身造成），其中包括恐懼和焦慮行為的增加、戰逃反應的減少、被打亂的睡眠飲食規律，以及後來無法學會逃離可避開的刺激。這些現象跟人類的情緒疾病類似，在人類中，習得性無助與自我效能的概念有關，即個人對其實現目標的天生能力的信念。習得性無助理論認為臨床抑鬱症和相關的精神疾病，可能是由於對情況結果的這種真實或感知的缺乏控制造成的。因此有關動物的習得性無助實驗被當做研究重度憂鬱症、創傷後壓力症候群的動物模型。 在人類社會中，習得無助感最顯而易見的成因便是大環境的改變。戰爭、飢荒等不可抗力的事情，導致人們學習以及適應環境的行為失去意義（行為與期待得到的結果間不存在因果關係），因此出現習得無助。精神病院、孤兒院等機構亦為容易造成習得無助感的環境。此外，在特殊家庭或社會結構中的人群，如受虐待者、人質、從小被過度溺愛或家教嚴厲的孩子，都是習得無助的高發人群。 通常當人類得到習得無助感時，傾向以三種看問題的角度來看待事物，也就是： {| class="wikitable" |- ! 3Ps!! 看待問題的角度 |- |個人（personal）||傾向將問題歸因於自己，認為「都是自己的錯」 |- |滲透（pervasive）||普遍認為悲劇性的問題遍布生活中的各個角落與層面 |- |永恆（permanent）||指他們認為該問題將不可能消失、被解決 |} 上述這三點看問題的角度，通常被稱為「3Ps」。雖然 3Ps 看似是習得無助的缺點，但這三個論點同時也幫助了具有習得無助感的人們走出自己的心理困境。然而，儘管習得性無助是難以改變的，但只要人們認知到事實並非如自己所想像，也就是將問題重新歸因，便有可能走出習得無助的困境，以下為幾種生活中可以用來改善此情況的方法： :# 檢查自己的歸因模式。 :# 給自己一個嘗試的機會，不要輕易說「不可能」。 :# 循序漸進，先著眼於完成小的任務。 :# 將無助感具體化。比如「我具體遇到了什麼事情，讓我感覺很糟糕」，接下來便能思考「現在這個情況下，我還可以做些什麼？」 習得性無助'''最難以解決的部分是會讓自己反覆陷入「失敗→認為是自己的問題→陷於挫折感之中→再次失敗」的循環中'''。而這樣的模式也時常造成一些人因為缺乏理解具有習得性無助的人所具有的問題，而提出努力、樂觀或是不要去責怪自己等方法。然而，這些對於習得性無助的人來說並沒有實質效用，甚至可能造成更多的心理壓力。 對於習得性無助，可以從實質上與情感上兩個層面去進行調適。在實務上，主要是為了解決循環中的「失敗」與 3Ps 中的「滲透」，讓生活中的不如意減少。而方法也如前文所說，重點在於循序漸進，先由小的目標開始完成，重新學習「以好的狀態做好一件事」，建立正向的循環。但在習得性無助的人之中也不乏徹底喪失信心，甚至以自我破壞([[w:en:Self-destructive behavior|Self-destructive behavior]])等方式去逃避迎面而來的大小事。這時就須先以情感上先進行調適，透過適當的輔導者減輕循環中的「挫折感」與 3Ps 中的「個人」，重新建立願意嘗試的勇氣。 ===== 樂觀與悲觀 ===== 無論是東方或西方文化，普遍認為一個人的態度處於樂觀、悲觀兩個極端的中間，保持現實是最好的。然而，已有研究發現，雖然適度的樂觀會讓個人認知稍微偏離實際狀況，但與健康的生理狀態具相關性。在遇到挫折時，習得無助的人習慣「負面思考」，從負面角度來衡量和評價的習慣，不再相信其他可能性，因此可能喪失成功的機會。但事實上，偶爾有負面想法並不是問題。有一種觀點認為，我們演化的結果是以負面思考為主。在人類歷史的早期，祖先在叢林中不斷受到威脅，那些更善於應對危險，為最壞情況做好準備的人，有更好的生存機會。出於這個原因，現今的我們可能天生就負面。 然而，正向思考並不總是奏效。如果真的認為某些負面想法是事實，那麼通常很難用更正向的想法來壓倒負面想法。建議從實際的思考方式開始，實際的思考方式是以平衡的方法來看待事物，而不會過於負面或正向。它能激勵你採取行動，在生活中做出一些真正的改變。 正向心理學家 Seligman 提出人們看待事物的態度可以分為三個面向： {| class="wikitable" |面向 |內容 |- |'''永久性''' |人看事情發生的「恆定」狀態，可分為認為一件事發生是偶然或是必然。例如樂觀者看待好事發生是「常態」，壞事發生是「偶然」；而悲觀者就會反過來，認為好事發生只是偶然，下次必定不會再發生，壞事發生則是會一直發生。由此可見，樂觀者與悲觀者看待不同事情的頻率（ 恆定性 ）是不同的，正所謂恆定性上的差異。 |- |'''普遍性''' |人看待事情的類比程度，可衡量一個人看待未知事物的態度。如樂觀者會將自己的長處擴大到「我什麼都擅長」，即使他並未嘗試過其他事物；而悲觀者即使具有一件擅長做的事情，卻傾向認為自己只擅長那件事，對於其他未知事物仍有恐懼感。 |- |'''個別性''' |人們將事物發生的原因的歸類方式，分為外在歸因（認為事情是不可掌握的，一切由老天決定）及內在歸因（認為命運掌握在自己手裡）。樂觀者在遇到好事發生時傾向內在歸因的思考方式，遇到壞事則是偏向外在歸因的思考方（自我感覺良好）；相對的，悲觀者遇到好是傾向外在歸因，遇到壞事則傾向內在歸因。 |} ===== 本能飄移([[w:en:Instinctive_drift|Instinctive Drift]]) ===== 本能飄移是一種後天制約學習被先天本能行為阻礙的情況。最早於 1961 年由布里蘭夫婦(Keller Breland and Marian Breland)發現。他們試圖訓練浣熊將一枚硬幣放入容器以換取食物，然而因浣熊具備清洗手中物品的本能，讓牠們遲疑再三才鬆手，而當硬幣變成兩枚時，浣熊就不可抗拒地開始反覆摩擦硬幣，先前建立的制約行為被打亂，且隨著時間越來越不明顯。而豬亦展現了本能漂移。豬被訓練將木製硬幣插入存錢罐。隨著時間的推移，豬們不再把硬幣存起來，而是開始把它扔到泥土裡，用鼻子把它往下推，把它拖回來，然後把它扔到空中。這是一系列動作，這是豬用來挖掘食物和交流的一種本能行為模式。豬選擇將硬幣扔到土裡而不是執行他們訓練有素的動作（投幣）。這也是本能漂移干擾操作性條件反射的另一個明顯例子。相反地，本能飄移也可以用來訓練符合動物天性的行為，例如讓浣熊洗衣服等。 本能飄移的現象對行為主義「學習可改變一切」的看法提出了反例。行為主義覺得個體所有行為的產生都是從後天的環境刺激所得來的，例如人知道要遵守規則便是從小教育而來的，但本能飄移的行為顯示生物先天的本能占了個體行為的一部分。 ===== 生物性傾向([https://www.alleydog.com/glossary/definition.php?term=Biological+Preparedness Biological preparedness])===== 當生物性約束發生時，有時會讓個體很容易學會對某些刺激的反應，這樣的情況被稱為生物性傾向。 舉例來說：老鼠易將獨特味覺與生病做成嫌惡連結，鴿子能將食物的顏色與生病做連結，但對於味道則無法和生病做連結。這樣的差異可能反映兩者在自然界的攝食行為—鴿子靠視覺辨識食物，而老鼠則依靠嗅覺與味覺來捕食。上述的例子顯示學習並不如行為主義者的設想，先天性的生物性傾向界定了學習可能改變其行為的範疇，某些刺激很容易讓生物產生連結，但有些則否，想要訓練鴿子去辦認不同的景色，會比起訓練牠們去辨認氣息來的容易許多。 上述生物本能對於學習所造成的限制，往往與神經系統有關，比如哺乳動物容易形成味覺嫌惡連結，可能與其味覺與生病在腦中是由相近的神經迴路與結構處理有關； 而鴿子的嗅覺與生病傳導的神經迴路可能相對較遠，因此想要讓兩者有連結則較困難 。我們知道神經系統能主導個體的心智與行為，且生物的心智與行為與腦的作用是一個「雙向」的互動關係，亦即倘若學習經驗能夠改變行為，那麼他也可以改變神經系統，造成行為的變化。這種神經細胞運作藉由經驗而改變的情形稱為神經的可塑性，這是心理學上對於學習為何改變行為的一項重要的性質。各個物種，甚至是同物種間不同個體的存在，他們彼此的神經系統構造並非完全一致，這造就神經元可塑性難易度的不同。 ==== 操作制約的認知觀點 ==== 研究者認為古典制約中的認知觀點也能類推到操作制約上來，也就是個體透過操作制約學到的是反應與增強之間的關係。 [[w:爱德华·托尔曼|Tolman]] 與 [[wikipedia:Henry_Gleitman|Gleitman]] 在 1949 年的研究可以支持這樣的說法。 第一階段，將老鼠放在Ｔ字型的迷宮中，左邊通道連到白色Ａ箱，右邊通道連到灰色 B 箱，箱子內皆擺有食物。老鼠爾後學會如何走到Ａ箱或Ｂ箱拿食物，且對箱子沒有特別偏好。第二階段，研究者將Ａ箱與Ｂ箱從迷宮中取下，並且將老鼠置於Ａ箱，予以電擊，再置於 B 箱，仍有食物而無電擊。第三階段，將Ａ、Ｂ箱放回迷宮中，並在兩箱之中都放上食物，呈現與一開始相同的情境。 結果發現老鼠都跑往Ｂ箱拿食物。這表示老鼠在第一階段就能認出何者為Ａ箱，何者為Ｂ箱，使牠能辨認哪一個是曾有電擊的箱子，牠有能力綜合兩階段的經驗，也就表示他學到的是反應與增強之間的關係，並運用此關係來幫牠趨吉避凶。 ===== ・獎勵與懲罰 ===== :日常生活中我們常可見到利用獎懲制度提升表現的情形，[[w:亚伯拉罕·马斯洛|馬斯洛]]的[[w:需求层次理论|需求理論]]中指出，為了自我實現的滿足，人們傾向作出更好的表現來博取榮耀： * '''獎勵''' :1. 軍階制度： ::每一個國家都設有軍階制度，例如中華民國國軍軍階由低到高有：二等兵、一等兵、上等兵、班長等分階。我們常常會聽到大眾問職業軍人「幾顆星？」，軍階較低者遇上高軍階者也會向其敬禮問好，這就是一種社會地位的象徵，軍人以自己軍裝上的徽章為榮，這樣的制度能提高軍人的榮譽感和責任心，並想努力以升軍階，加強軍隊組織纪律，方便管理。其餘如獎項、年終獎金、公司升職等也可用相同原理解釋。 :2. 諾貝爾獎 & 奧斯卡獎： ::諾貝爾獎在科學發展上扮演重要推手，由於每年頒發的獎項有限，使獲獎人除了巨額獎金外也能夠享有崇高的學術地位，因此，為了獲獎，科學家更潛心於學術研究，使現今社會的科技蓬勃發展。 ::同樣的，美國的奧斯卡頒獎典禮使電影產業能不斷進步，得獎者能獲得獎金及崇高的社會地位以及龐大的經濟利益。 *'''懲罰''' :1. 嬰兒戒奶嘴 ::為了不影響到嬰兒牙齒的發展，會在他們恆齒長出前把吸奶嘴的習慣戒掉，便會在奶嘴上塗特殊的氣味（或是嬰兒不喜歡的味道），而讓嬰兒的心理產生出我如果再吸奶嘴就會有不喜歡的味道，透過懲罰讓嬰兒把奶嘴戒掉。 :2. 體罰學生 ::過住許多老師會透過體罰，即任何故意對學生身上施加身體疼痛的行為作為對學生不良行為的回應，以此管教學生。但是，隨著社會思想進步，體罰學生現已屬於違法，根據教育基本法第8條第2項有規定，國家要保障學生的學習權、受教育權、身體自主權、人格發展權，使學生不受任何體罰及霸凌行為。 ::輔導管教過程中，老師可能為了減少學生不當行為而處罰學生，但現時會將處罰分為「合法妥當」及「違法不當」兩類型，違法的處罰包括體罰、誹謗、公然侮辱、恐嚇及身心虐待。誹謗、公然侮辱、恐嚇及身心虐待很明顯已經是刑事犯罪了，當然不可以對學生這樣做；而體罰則包含以下幾種情況： ::*老師親自責打學生：舉例像是毆打、鞭打、打耳光、打手心，或打身體其他部位。 ::*老師要求學生或第三人責打學生：老師要求學生自己打耳光，或是學生互打耳光。 ::*老師要求學生做某些動作：舉例像是交互蹲跳、半蹲、罰跪、學鴨子走路、上下樓梯等。 :: '''獎勵與懲罰的類別與舉例'''： :: {| class="wikitable" !類別!!定義!!效果!!範例 |- | 正增強||給予喜好刺激||行為反應次數增加||如果用功後考試得高分，考試前用功的行為就增加 |- | 負增強||移除嫌惡刺激||行為反應次數增加||如果離開閱覽室可以遠離吵鬧的同學，離開閱覽室的時間就會增加 |- |積極處罰(「處罰」)||給予嫌惡刺激||行為反應次數減少||如果你上課問問題，教授讓你出糗，以後問問題的次數就減少 |- |消極處罰(「消除訓練」)||剝奪喜好刺激||行為反應次數減少||每當你看電視，你的伴侶就不理你，你花在看電視的時間就漸少 |} * '''獎勵與懲罰''' :1. 遊戲設計 ::在遊戲設計中，也常常可以看到獎勵與懲罰應用的例子，可以幫助玩家更快速掌握遊戲玩法。以下以三種酬賞時制分別舉例： ::(1) 固定比例時制(Fixed ratio):只要擊敗敵人即可獲得經驗值；只要從超過一定高度的地方落下便會受到傷害，甚至死亡 ::(2) 不定比例時制(Variable ratio):手游中的抽卡/轉蛋，有極低的機率可以獲得稀有獎勵；打敗敵人有機率得到稀有物品（有不同的掉落率） ::(3) 固定時距時制(Fixed interval):線上遊戲或手機遊戲中，每天給玩家登入獎賞 ::遊戲化(Gamification)此概念與心理學經常放在一起做探討。遊戲化意指把遊戲中有趣的元素和機制應用在設計當中，激起人們想要主動參與的動機。 ===== ・增強行為 ===== :廠商集點活動的贈品以時下最流行的卡通人物或遊戲主角做為贈品主題，並與知名品牌合作來提高消費者的收集慾，因此消費者為了達到一定的消費額以收集點數，會購買更多的商品，當換得贈品後，又因為贈品深獲消費者喜愛，導致更多的購物次數。 :此外，許多的超商的以新產品折扣的方式促銷，使消費者嘗試購買以前未嘗試過的商品，當消費者喜歡商品以後便會再次消費，加強選擇商品的動機。 ===== ・循序漸進的誘導 ===== :循序漸進的誘導又稱為行為的塑形(shaping)，當學習複雜的行為時可以將動作分為好幾個階段，分解步驟的教學方式有助於學習複雜的動作。 :# 訓練寵物--在第一次嘗試訓練小狗做某特定動作時，如果小狗無法作完整套動作，訓練員會嘗試讓小狗做部份的動作。例如訓練狗坐下時，把食物舉到高過牠的鼻頭，牠的後腿會有放鬆的現象，這時候誇獎牠「好乖」讓牠有愉悅的感受，並把食物給牠，反覆這樣的訓練且每次都試著讓狗的後腿多放鬆些，持續下去的話小狗可以慢慢學會坐下的動作。透過分解指令，甚至可以達成「訓練小狗把地上的玩具收進籃子裡」這樣複雜的指令。 :# 穿衣服--再以教孩子穿衣服為例，當孩子學會將手套入左邊衣袖中時，立刻給予獎賞；待其學會套右邊時，也即刻給予獎賞。依照此循序漸進的方式學習穿衣服之方法，並且孩子每學會一個新的動作立刻給予獎賞，進而使孩子學會穿衣服這個有階段的行為。 ===== ・改變一個人 ===== :為增強操作制約的效果，可以遵循下列步驟： :# 如果要促使某人做某件事，利用強化;相反的要使某人不要做某件事，利用懲罰。需要注意懲罰所造成的副作用。 :# 在行為發生後馬上提供強化物，能更有效強化。 :# 如果無法延遲滿足，試著轉移注意力，也不要聯想有關於事物的特徵。 :# 運用逐步接近法來構建比較複雜或不常發生的行為。 === 古典制約 VS. 操作制約 === {| class="wikitable" |- ! !! 古典制約 !! 操作制約（工具制約） |- | 主要關係 || 非條件刺激(US)和條件刺激(CS)之間的關聯、配對|| 有行為的反應和行為的後果，如懲罰或獎勵 |- | 有機體的角色 || 對 CS 或 US 消極地（情緒或生理）反應（被動學習） || 對環境積極回應（主動學習） |- | 事件順序|| 制約開始：CS＞US＞UR 學習獲得階段的高峰： 條件刺激＞條件反應 || 操作行為＞強化＞行為發生可能性增加 操作行為＞懲罰＞行為發生可能性降低 |- | 制約消除方式 || 在缺乏 US 的情形下重複出現 CS || 使行為在缺乏強化物或懲罰物下重複出現 |} ＊需留意'''「有機體的角色」'''的說明，由於行為學派不去探討有機體的「心智歷程」，強調有機體在環境條件下的「刺激－反應連結」，因此表格提到「『情緒或生理』上的『消極與積極』學習」，有過度推論的疑慮。 '''動物主動與被動學習共同特徵''' 1.經驗依賴性： 主動學習：動物通過主動探索和嘗試來獲取新知識和技能。例如，通過嘗試錯誤來找到食物。 被動學習：動物從環境中接收信息，通過觀察和模仿來學習。例如，觀看同伴如何處理某些情境。 2.增強和懲罰： 兩種學習方式都依賴於增強（獎勵）和懲罰（處罰）的原理來強化或減少行為的發生頻率。這一點在操作制約（如按壓槓桿獲得食物）和古典制約（如響鈴後獲得食物）中均有體現。 3.記憶形成： 學習過程中都涉及記憶的形成和儲存。動物需要記住過去的經驗，無論是主動探索的結果還是被動觀察到的行為，並將其應用於未來的情境。 4.模仿與觀察： 動物通過觀察他人的行為來學習，這在主動和被動學習中都是重要的。例如，年輕的動物可以通過觀察成年動物來學習捕獵技巧或避開掠食者。 5.適應性： 學習的目的是為了適應環境和提高生存機會。無論是主動探索還是被動接受信息，最終都旨在幫助動物更有效地應對環境挑戰。 6.行為改變： 學習的結果是行為的改變。動物根據學到的知識和經驗，調整其行為以適應新的情境，無論這些知識是通過主動的試探還是被動的接受而來。 以上6點敘述皆表明無論是主動還是被動的學習方式，都能幫助動物更好地適應環境、提高生存和繁殖的機會。 #從經驗中學習 #被懲罰就不敢再做 #消退和自然恢復作用（即使不再給予獎勵也可重新被激發） #類化（例如：「一朝被蛇咬，十年怕草繩」）和辨別 === 行為主義對於學習研究之貢獻與不足 === 從二十世紀初到中葉，行為主義心理學利用古典條件學習與操作條件學習發掘了不少現象。他們不僅可以利用新的刺激控制，既有的反射動作，也可以塑造出全新的自主行為，因此當初笛卡自關注的兩種主要行為模式，條件學習都足以控制它們。行為主義心理學者認為條件學習可造成永久性的行為改變，行為主義之父華生曾志得意滿地說他可用行為塑造的策略，將任何嬰兒養育成任何人才。行為主義也認為條件學習揭櫫的法則從低等動物到人類都一體適用。這些法則包括： #學習是建立刺激與刺激間或刺激與反應間的聯結。 #兩者出現的時間接近性是聯結建立的充分必要條件，而且越接近效果越好。 #形成聯結時，個體需要事前有動機以及事後有對應的強化物。例如：學生的求知慾為動機時，獲得新知即會成為強化物，而罐頭則可能成為貓飢餓時的強化物。 #學習循連續漸進的曲線而累積進步。這些觀點對人如何獲得知識提供許多新看法，也對教育與相關領域產生重大的影響。 然而即使在行為主義盛行的年代，許多研究仍指出上述學習原則不完整之處。據聞動物學習心理學家李德(Howard S. Liddell)在康乃爾大學敘述過一個有趣的觀察，質疑條件學習是建立固定的刺激與行為的聯結。他將山羊的後腳置於鐵板上，鈴聲響起鐵板就會通電，電擊的疼痛使得山羊縮起後腿，當聲音與電擊配對多次之後，山羊學會聲鈴一響就會縮起後腿。然後李德讓山羊四腳朝天而頭枕在鐵板上，這時若鈴聲響起，山羊不是縮起舉在空中的腳，而是抬起枕在鐵板上的頭。這暗示山羊學會的不是鈴聲與縮腿的固定反射，而是鈴聲警告鐵板有電的知識，這知識會引發適切行為來因應當前狀況。這個研究結果'''質疑行為主義認為「學習是建立固定刺激一反應」的看法。'''爾後對於行為主義各項學習原則都出現難以解釋的例外，顯然它們並非放諸四海而皆準。當然這些例外並未全盤抹煞行為主義對學習現象的重大貢獻，但卻促使心理學家開始關注除了聯結學習之外，還有其他獲得知識的可能性。 ===== [[超普通心理学/學習#認知主義|<big>認知學習</big>(Cognitive learning)]]===== '''1. 認知地圖(Cognitive map) <ref>http://terms.naer.edu.tw/detail/1320032/</ref>''' :認知地圖，有時稱為心理地圖或心理模型，是一種心理表徵 ，提供現象在日常生活中或隱喻性空間環境中的相對位置和屬性的資訊，使個體得以獲取、編碼、儲存、回憶及解碼。由[[w:爱德华·托尔曼|愛德華托爾曼]]於 1948 年提出，該術語後來被一些研究者推廣（特別是在運籌學領域），指的是一種表示個人知識或基模的語義網路 ，後來被廣泛運用在學習與認知的行為調查上。 :托爾曼透過讓動物走迷宮的實驗，發現牠們具有記住路線的能力。有別於當時所盛行的行為主義心理學，他認為小鼠能夠成功走出迷宮的原因，不單純是因為機械式的環境刺激與行為反應的關係，而是記住路上的特徵作為識別標誌符號，再將這些識別標誌符號在腦裡組成完整的地圖。他隨之將白鼠學習的行為，解釋為一種認知學習的方式。<br> :在大約五十年前，研究人員也成功用海馬迴內的[[w:zh:位置細胞|位置細胞(Place cell)]]解釋了一部分的現象。當動物在環境中移動，每移動到一個位置時，就會有相對應的位置細胞被激發，所以海馬迴裡面的位置細胞，幾乎可說是構成了一張空間地圖。 :值得一提，無論是托爾曼(Edward Tolman)、[[w:约翰·奥基夫|歐基夫]](John O'Keefe)、納代爾(Lynn Nadel)等學者，都沒有將認知地圖僅僅侷限於空間。例如，將老鼠放在一個空間內並給予一個按鍵，讓其接收到一音頻，而此音頻會隨著大鼠按下按鍵而降低，而若大鼠在特定的音頻放開按鍵就可以得到獎賞。研究結果顯示，老鼠海馬迴 CA1 和內嗅皮質(Entorhinal cortex)這兩個區域，對於每一個音頻都有其對應被激發的區域。<br> :此外發現這些細胞與那些對於空間被特定激發的細胞大量重疊，應為同一種細胞 <ref>Aronov， D.， Nevers， R.， & Tank， D. W. （2017）. Mapping of a non-spatial dimension by the hippocampal–entorhinal circuit. Nature， 543（7647）， 719–722. doi:10.1038/nature21692</ref>。其他抽象的例子，如對社交的記憶，亦可用海馬迴內特殊細胞的激發與記憶解釋。 '''2. 主動逃避學習(Active Avoidance Learning)''' *'''[https://terms.naer.edu.tw/detail/1308837/?index=1 逃脫制約學習(Escape Learning)]''' :指當正在經歷痛苦的刺激時，採取某行為可以從此痛苦刺激中脫離，使逃脫這個行為具獎勵功能，則生物會學習如何從痛苦刺激中逃脫。在逃脫學習實驗中，老鼠學習去按一個桿以停止繼續接受電擊，也就是做出某些反應後可以停止一個「已經在進行」的「嫌惡刺激」。例如：挨罵時不頂嘴以避免挨打、在大太陽底下熱的不得了時會躲進騎樓避暑。 *'''[https://terms.naer.edu.tw/detail/1308833/ 迴避制約學習(Avoidance Learning)]''' :指在某痛苦刺激出現之前，生物預先知道該刺激會產生不適的感受，因而事先採取特定行動以迴避該刺激。人類的學習以迴避制約為主，例如：學生事先調查哪位教師較嚴格，就可能放棄該門課，改選其他科目；駕駛看到紅燈會為了避免被開罰單而停下來；電擊出現前，看到閃電出現時就開始逃跑。事實上，迴避制約是消極的學習方式，易成為學生之藉口，以掩飾不願面對問題或解決問題的心態。 *'''逃脫制約學習與迴避制約學習的不同：''' :迴避制約學習在刺激出現前就先做出行動避免，而逃脫制約學習則是在已位在處罰情境中後才設法逃出。 '''3. 認知結構學習論''' *'''發現學習理論(Discovery Learning Theory)''' :創始者是傑羅姆·布魯納([[w:杰罗姆·布鲁纳|Bruner]])，被美國教育界推崇為最具影響力的人物。Bruner 強調學生主動探索，認為從事物的變化中發現其中的原理原則，而建立認知結構才是學習的主要目的，但這並不排除在某些情況下被動接受信息的有效性。因此直覺思維就是學習的前因，在自行探索中發現的正確或錯誤答案都是回饋的價值。 :*發現學習教學：呈現概念的正向與反向案例。讓學生比較並且發現意義→鼓勵學生做直覺性猜測，並查明原因→提供類似經來發現→透過問問題讓學生思考、澄清概念→提出爭議點→透過實作 *'''意義學習理論(Meaning Learning)''' :創始者是[https://pedia.cloud.edu.tw/Entry/WikiContent?title=奧蘇貝爾(Ausubel)直接教學&search=奧蘇貝爾(Ausubel)直接教學 奧蘇貝爾] Ausubel，強調有意義的學習必須配合學生的先備知識。提倡「講解式」的教學。 :講解式教學：教學者有系統地詳細規劃教材，讓知識有系統，再條理分明的對學生講解。講解的目的是讓學生對所學的教材有意義的學習。 :在他的論點之中，意義學習具有兩個前提。首先，學習者必須對於新接觸到的符號和自己既有的概念和知識產生聯繫；再者，這樣的聯繫的產生必須是非人為的，意即新舊知識之間本身就具有某種邏輯上的關聯性，而使得這樣的連結得以自然產生。也因此，和新符號產生連結的原知識的穩固和熟悉就顯得至關重要。若在新舊知識相似性高，而學習者在舊知識的理解實際上仍不夠透澈時，新學習的知識很可能被同化成原本的舊知識，或者在新舊知識之間產生混淆。 :此外，意義學習可以進一步被分為表徵學習、概念學習和命題學習： ::'''(1) 表徵學習'''：主要運用在新詞彙的學習上，用於連結該詞彙的聲音符號和其背後代表的實物，利用該連結而形成一個食物的表象。 ::'''(2) 概念學習'''：屬於較高階的意義學習，體現在對於一個概念或定義的掌握上。學習者可以藉由歸納各項不同事物中的共同特徵，去形成一個新的一般性概念。 ::'''(3) 命題學習'''：必須建立在概念學習上，假如學習者已經形成了一個範圍較廣的特殊概念，則能夠藉由把相關的知識連結到這個概念，進而形成一個命題。例如將蘋果、橘子等歸類到「水果」的概念之下。 ::'''(4) 格式塔學派的完形－頓悟說''' ::[https://zh.wikipedia.org/zh-tw/格式塔学派 格式塔心理學家]認為，學習是個體利用自身的智慧與理解力，對情境及情境與自身關係的頓悟，而不是單純動作的累積或盲目的嘗試。在作出外顯反應之前，在頭腦中要進行一番類似於“驗證假說”的思索。 ::完形是一種心理結構，是在機能上相互聯繫和相互作用的整體結構，是對事物的關係的認知。學習過程中問題的解決，都是由於對情境中事物關係的理解而構成一種完形來實現的。這種完形傾向具有一種組織功能，能填補缺口或缺陷，並且不斷發生組織和再組織，進而出現一個又一個完形。 ::例如，在黑猩猩接棒取物的實驗中，黑猩猩不是因偶然看到棒子拿起來玩弄，所以碰巧得到籠外的食物的；而是先看一看目的物，考慮所要達到的目的，才開始接棒取物的。它的行為是針對食物（目標）的，而不僅是針對棒子（手段和工具）的。這就意味著，動物領會了食物（目標）和棒子（工具）之間的關係，在視野中構成了食物與棒子的完形，才發生了接棒取物的動作。 ::格式塔學派的創始人之一[https://zh.wikipedia.org/zh-tw/科特·考夫卡 考夫卡(Kurt Koffka)]曾指出：「所謂行為，就是個體由感官方面領悟其情境、復由運動方面發為相當的動作。我們對於刺激之直接的反應，多是在心理或直覺平面上感受歷程。但是這種直接的反應只是整個反應的起始。知覺則據其組織而發為動作。動作乃知覺歷程之一自然的持續，受知覺的支配，而不受預定的聯結的支配。」這也就是說，由刺激直接引起的反應乃是一種心理的或知覺方面的過程，動作直接受知覺及其組織作用所支配。反應既不是由刺激直接引起的，也不是由預定的聯結決定的。 美國心理學家葛佛里(Wdwin R.Guthrie)與葉士提斯(William K.Estes)認為，即使是條件學習，單一成分的刺激反應間的連結其實也是一步到位的階梯函數，整個習得歷程乍看之下是一條漸進曲線，但實際上因為刺激與反應都由很多小成分組成，每次聯結完成一個單位，逐步反應才能成為挽整的刺激反應聯結。在每一次的學習嘗試中，參與者的感覺與運動官能在眾多的刺激與反應的成分群體中進行抽樣，進入該嘗試樣本中的成分是有些聯結的，有些則沒有，他們的總和決定了反應強弱。當學習初期，多數的成分是沒有聯結的，所以反應很弱；學習過程進行越久，建立聯結的成分就越多，樣本中有聯結的成分就增加，於是反應越強，所以漸進曲線不過是個別階梯函數加總後的粗略表象。 ===== 媒介學習(Mediated Learning)===== 媒介學習是一個學習理論，主張'''學習是透過媒介(mediator)的建立而形成'''，而媒介是「一些介於刺激和外顯反映之間的一些內部事件」，可以想成是一種假設、規則或策略。肯德勒夫婦(Tracy Kendler、Howard Kendler)是研究語言媒介學習的先驅，主張媒介學習內部語言的使用有關。 在肯德勒夫婦訓練辨別學習的實驗中，藉由給予正確的選擇獎賞，觀察兒童如何學習規則。 *第一階段中，孩子會看到兩個杯子，一個黑一個白、一個大一個小，可能是大黑和小白杯子或是大白和小黑杯子，只有在兒童選到大的杯子時才給予獎賞，不論黑白。因此，在第一階段中兒童學到了「大小」才是真正跟賞罰有關的屬性，而且「大」才是正確的屬性。 *第二階段中，實驗者偷偷地改了規則，對於一半的兒童，變為只有在選到小的杯子時才給予獎賞，稱為「逆轉化(reversal shift)」的規則改變；對於另一半兒童，變為只有在選到白的杯子時才給予獎賞，稱為「非逆轉化(nonreversal shift)」的規則改變。 若根據傳統的學習理論，非逆轉化的學習會比逆轉化的學習還要容易一些，因為逆轉化後的正確答案從未在先前的學習過程中出現過，而非逆轉化的正確答案曾經在以前的學習過程之中佔了 50%。 然而，與傳統學習理論的預測不同的是，語言作為媒介的學習理論認為，受試者是經由內在的語言媒介學到第一階段的規則：「大小是重要的屬性，應該選擇大的」，因此在逆轉化學習當中，受試者要改變規則是很容易的，只要把倒數第二個字從大改成小就好了，然而在非逆轉化學習中，因為整個媒介都需要打掉重來，因此反而是比較難的。 肯德勒夫婦相信隨著年齡心智的增長，兒童更有可能經由媒介學習，意味著隨著兒童年齡越來越大，逆轉化學習將會變得更容易，而這也與他們實驗的數據相符。 == 認知主義 == 早期的行為學派認為只要足夠了解情境，就可以利用制約預測與控制人類行為，他們所認為的學習機制是很單純的，甚至可以透過研究簡單動物來類推，並認為「學習來自於經驗」。然而，後期的認知心理學派認為，學習不只是學到行為本身，也會學到能幫助他們表現出此行為的訊息，稱為「認知」(cognition)，也就是牽涉到[[w:心智表徵|心理表徵]](representation)和知識處理的任何心理活動，諸如思考、記憶、知覺和語言使用。 認知心理學展現了學習過程不僅受制於受刺激後的反應，而且還涉及對知識的內化、處理和使用。這種觀點強調學習可以透過內部認知過程發生，無須外在刺激，從而擴展了對學習本質的理解。他們企圖探討學習的範疇與高等心智運作的歷程，並提出了潛在學習的想法——認為人在沒有受到刺激時仍然會學習，學習到的東西可能會內隱在認知當中，不一定每次都會展現在外顯的行為之中，在需要的時候才展現出影響力，所以較難觀察到，因此先前的實驗未能被觀察到，在後期行為學派的實驗中才漸漸發現認知的影響力。此後更是帶動了更多相關的研究投入，企圖揭開認知學習的神秘面紗。 德國心理學家[[w:沃夫岡·科勒|科勒]]推翻以往操作制約中，對於學習即是隨機嘗試錯誤的過程，透過觀察黑猩猩的實驗中，柯勒認為黑猩猩的學習並非盲目地亂試驗，而是一種頓悟的表現，思考事物之間的關係，最後頓悟整個環境間各種刺激之間的連結。 在現實情境下，學習不僅限於直接的制約學習；觀察他人行為，也稱為模仿學習或觀察學習，同樣是一個重要的學習途徑，此過程強調學習者如何透過注意、理解他人行為所蘊含的信息進行學習。簡單來說，行為並非如行為主義所述，一定是受到獎賞或懲罰所驅動。觀察學習的發生需要以下四個要件：注意、保留、重現、動機，這些要件都強調個體的認知，也因此觀察學習會因個體的不同而有所差異。 認知的作用也不全都有助於學習，有時候人在面對事物與刺激，無論彼此實際上有沒有關聯，都可能因為內心既有的想法影響對事件的判斷，這種情況就被稱作先前信念。 本章內容大致可分為兩類：說明行為並非獎賞或懲罰所導致的潛在與頓悟學習以及非試誤性快速學習如觀察學習，底下為詳細說明。 === 潛在學習 === 潛在學習([[wikipedia:latent learning|latent learning]])又稱為'''偶然學習(incidental learning)'''是指在極低的驅力之下，學習者並未對此行為激發任何動機，也未曾需要或做出相應的反應，但當特定的增強物一出現，學習者便能運用的已學習到的技能或行為，但是因為沒有表現在外顯行為中，因此較難被發現。在[[wikipedia:愛德華·托爾曼|托爾曼]]([[wikipedia:Edward C. Tolman|Edward C. Tolman]])的理論中，潛在學習的定義則是指，學習的發生並沒有立即轉化為操作表現，而是保持潛伏的狀態，直至有某種原因需要用它時，才轉化為行為。 有關潛在學習的研究打破了制約反應所認為「要有刺激才會產生學習」的模式，以下實例說明了心理學家如何透過實驗發現潛在學習的過程與效果。 ==== 日常生活例子 ==== 若我們常去同一個超市買東西，我們其實已經對超市附近的環境有了一個「認知地圖」，只是自己沒有留意。當某天我們想去附近的奶茶店買杯奶茶，我們才會去沿路尋找這家店。因為我們知道奶茶店就在那，只是不知道具體位置，但我們對這一路的整體的感覺是在的，所以有了買奶茶的目的，就能很快找到奶茶店。計程車司機對於城市中各條道路的位置瞭若指掌，這是因為在長期專業化的空間導航任務中腦部產生結構性變化、後海馬體體積顯著增大，發展出了一套認知地圖，讓他對城市的空間關係格外敏銳。<ref>Maguire, E. A., Frackowiak, R. S. J., & Frith, C. D. (1997). The hippocampus and spatial memory: findings from neuroimaging. Philosophical Transactions of the Royal Society of London. Series B: Biological Sciences, 352(1360), 1475-1483.</ref> 另一個例子我們可以觀察小嬰兒學習語言的過程，嬰兒在語言學習過程中展示了潛在學習的典型特徵。雖然嬰兒在早期無法說話，但他們會通過觀察和聆聽周圍的語言環境來學習。研究顯示，即使在6到7個月大時，嬰兒已經能夠區分不同語言的聲音，這種學習過程並沒有立即顯現出來，直到嬰兒開始嘗試發出聲音和單詞時，這些潛在學習的結果才會顯現。<ref>[https://helpfulprofessor.com/latent-learning-examples/ Explore Psychology - Latent Learning Examples]</ref> <ref>[https://www.explorepsychology.com/what-is-latent-learning-in-psychology/ Helpful Professor - Latent Learning]</ref> 這一過程展示了潛在學習的核心概念：學習發生在無需強化或立即行為表現的情況下，但在適當的時機或動機出現時，這種學習會表現出來 ==== H．C．Brodgett 的老鼠實驗 ==== 1929 年，[[w:布羅哥特|布羅哥特]]([[wikipedia:H．C．Brodgett|H．C．Brodgett]])用老鼠進行了由 6 個單位組成的 T 型迷宮學習實驗。實驗組動物在最初的 7 天內，即使到達目標箱也不給予報酬，從第 8 天才開始給予報酬。與一開始就給予報酬的對照組動物比較，實驗組動物雖然在無報酬期間幾乎看不到效果，但給予報酬後，錯誤的次數可急劇減少，很快追上了對照組水平。這説明即使在無報酬期間，學習曾潛在地進行，這種現象稱為潛在學習。潛在學習對於學習中的刺激-反應理論，從認識理論方面提出了有力的反證，後來成為圍繞學習理論的主要爭論問題之一。 ==== Tolman & Honzik 的老鼠實驗 ==== 1930 年，[[w:托曼爾|托曼爾]](Edward C. Tolman, 1886-1959)與[[w:霍齊克|霍齊克]](Honzik)兩位科學家對老鼠進行實驗，證明思考與認知是學習的重要過程。 他們設定將老鼠分為 A、B、C 三組，讓三組老鼠走迷宮，看每一組在迷宮中行走的狀況，其中 A 組在終點沒有給予獎勵，B 組有給予獎勵、C 組則是實驗進行途中時才在終點放置獎勵。 {| class="wikitable" |- ! Tolman & Honzik 的老鼠實驗!! 實驗條件!! 實驗結果 |- | A 組老鼠||永遠無獎勵（終點沒食物）||錯誤率降低較不顯著 |- | B 組老鼠||永遠有獎勵（終點有食物）||錯誤率持續降低 |- | C 組老鼠||前 10 天無獎勵，第 11 天開始有獎勵||前 10 天不顯著，第 11 天開始和 B 組表現一樣好 |} 科學家們發現 A 組的老鼠因為沒有獎勵，每天都在迷宮中亂走很長一段時間後才找到終點；B 組的老鼠因為有獎勵，學習得很快，每天越來越快到達終點。這兩者都是體現了操作制約理論的假設。但最值得注意的是 C 組，這組的老鼠雖然在沒有放置獎勵的時候跟 A 組表現雷同，但一旦放上獎勵，則學習會突然加速，表現幾乎與 B 組老鼠一樣快一樣好，這表示 C 組老鼠在未被獎勵刺激前就已在腦中漸漸建置了迷宮的相對位置與空間關係，托曼爾稱之為「認知地圖」(cognitive map)。 [[w:托曼爾|托曼爾]]認為認知地圖是單純由經驗產生的。後來的科學家從神經心理學的角度研究，認為'''認知地圖的形成是位於[[w:海馬迴|海馬迴]](hippocampus)'''，這是大腦中形成短期記憶的部位。研究人員在老鼠的海馬迴發現了「位置細胞」(place cell)，當老鼠到達迷宮中的特定地點時，位置細胞才會發出訊號。而當老鼠走過迷宮之後進入睡眠時，位置細胞會把走迷宮時的訊號重新發出，此時就會加強老鼠對迷宮位置的記憶。 ==== Olton & Samuelson 的老鼠實驗 ==== 1976 年，Olton 與 Samuelson 兩位科學家，對老鼠實施了另一項實驗：他們把飢餓的老鼠放在一個木頭平台上，將此木頭平台置於中央向外放射狀連接八個通道，每個通道的盡頭都有食物。老鼠觀望了一下之後，就會開始跑入其中一條通道享用食物，當牠吃完後從該條通道內返回中央，應該要跑到下一個不曾去過的通道，才能最有效率的吃到所有食物。實驗結果顯示：當牠返回中央，面臨接下來要進入哪個通道的選擇時，在 8 個通道選項中，老鼠平均會選對高達 7.9 次，表示牠對整個空間就概念上而言是相當了解的。 此外，讓一群饑餓的老鼠在放射狀的迷宮中尋找食物，食物只放在幾個特定的走道內，老鼠看不到走道內有無食物，非得進去逐一探索才行。結果發現壓後皮層(retrosplenial cortex，簡稱 RSC)受傷的老鼠在尋找食物時犯較多的錯誤，牠們漏走一些路或重複進入相同的路，代表 RSC 受損老鼠的空間工作記憶不佳，沒有辦法記得已搜尋過的路或預期要搜尋的方位。 註：[[w:壓後皮層|壓後皮層]]([[wikipedia:retrosplenial cortex|retrosplenial cortex]])的具體功能尚未被確定，但目前認為可能與空間、想像力以及情節記憶的形成與整合有關聯。 ==== O'keefe & Nagel 的黑猩猩實驗 ==== 除了實驗常用的老鼠，科學家對於跟人類血緣最相近的黑猩猩，受認知學習的影響程度感到好奇。 1978 年，O'keefe 與 Nagel 讓黑猩猩玩了一個類似尋找復活節彩蛋的活動－找出水果藏在哪裡的尋寶遊戲。實驗是這樣子的：科學家刻意讓黑猩猩看到整個藏水果的過程，藏好過後幾分鐘，將黑猩猩從籠子中放出來尋找。 讓人感到驚訝的是，牠能找到被藏起來的每一顆水果。這表示牠看過一次就記得所有水果藏匿的位置，由此可知黑猩猩也會發展出令人驚豔的認知地圖。 ==== H. W. Stevenson 的兒童實驗 <ref>Stevenson, H. W. (1954). Latent learning in children. Journal of Experimental Psychology, 47(1), 17–21. https://doi.org/10.1037/h0060086</ref> ==== 對於人類的潛在學習，也有科學家進行相關研究。1954 年，Stevenson設計了一個實驗，讓兒童在V字形迷宮路徑中找到黃色箱子，其中裝著鑰匙，能打開包含獎勵的藍色箱子。在黃色箱子中除了鑰匙，還會擺設其他無關的東西，鑰匙會擺在特定物件的上面、下面或裡面，並測試兒童是否能無意間學會與任務無關但在過程中遇到的物件的位置。 實驗結果認為兒童確實有潛在學習的現象，並發現隨著孩童的年齡越大，潛在學習的能力會顯著提升。此外，實驗亦發現若是將鑰匙擺放在物件的內部，兒童更容易學會物件的位置，推測是因為兒童被強迫必須將它拾起並開啟，才能獲得鑰匙。 以上種種研究表示，生物不只是機械化地對刺激做出相應的行為反應，即使沒有外顯在行為上，認知上仍然有所發展與改變。這種「無法觀察到外顯行為變化，卻確實在認知上造成改變」的學習，則被稱為「潛在學習」，這樣的學習讓我們看到了認知對學習的影響。 === 頓悟學習(insight learning) === 頓悟學習(insight learning，又譯：領悟學習)乃是完形派學習理論的事實根據。領悟學習的實驗大部分是與問題解決有關的實驗，實驗者通常布置一個問題的情境，讓學習者摸索以試求解決該問題。 完形派創始人之一的德國心理學家[[w:沃夫岡·科勒|科勒]]([[w:Wolfgang Köhler|Wolfgang Köhler]], 1887-1967)認為有機體具有智能，因此學習不應該只在盲目的試誤(trial & error)中沒效率地隨機嘗試，而可能「忽然」學習到如何解決問題。 以下是兩個有關頓悟學習的實驗： {| class="wikitable" |實驗名稱 |實驗內容 |- |「接竿問題」實驗 |他先將香蕉高掛於猩猩蘇丹赤手不能及的地方，而在籠內置有粗、細竹竿兩根，如果猩猩知道將兩根竹竿連接起來，那麼就可以用來勾到香蕉。猩猩一開始會伸手、跳躍，試圖拿到香蕉，但是都無法成功。在這個情境中嘗試摸索一段時間後，猩猩忽然間領會到解決問題（勾取香蕉）的方法，他把兩根竹竿連接在一起，而終能取得香蕉。 |- |「疊箱問題」實驗 |一開始香蕉一樣放在無法觸及之處，必須站在一個箱子上再跳一下才可取得，當猩猩成功後，實驗者將香蕉的高度調整到更高處，發現一開始猩猩將一個木箱擺放後再上去仍拿不到，開始對周遭的其它箱子進行良久的觀察，果然，猩猩在觀察後將三個箱子疊再一起，成功取下香蕉，這並非普通的模仿，而是猩猩們真的了解踩在腳下的箱子的實質用處。 |} 由此可證，學習是通過觀察而抽取出一種規律，並過對該規律的運用有目的的組織、構造一種完形，而不是刺激與反應的簡單連結。 柯勒認為學習並非是簡單的刺激-反應連結，也不是巧合發生的，是通過對學習環境中各事物間關係的理解構成的一種完形而實現的，是通過有目的的主動的瞭解和頓悟而組織起來的一種完形。如前面講到的猩猩拿香蕉的例子，猩猩意識到利用竹竿可以勾到香蕉，但一根竹竿不夠，所以要把很多根竹竿綁在一起去勾，經過這些學習過程，牠領悟到竹竿、香蕉、和勾香蕉的動作。 *學習是頓悟，而不是從錯誤中學習 猩猩在學會了連結幾根短棒以取得高處香蕉時，在以後的類似情境中立即運用已經「領悟」了的經驗。柯勒把這種突然的學會叫頓悟。學習就是由於對情境整體關係作了仔細瞭解後豁然開朗，是突然學會的，學習是知覺的重新組織和構造完形的過程。這種知覺經驗變化的過程不是漸進的嘗試與發現錯誤的過程，而是突然領悟，是由不能到能的突然轉變。而經過頓悟學會的內容，由於學習者在學習情境的觀察中加深了理解，既能保持好，又能靈活運用，這是一種對問題的真正解決，與試誤中的偶然的解決是不一樣的。 領悟學習的發省與問題情境的布置有關，而且學習一旦發生，問題獲得解決，該學習亦無須繼續重複練習的必要，領悟學習不像制約的過程，須經過許多次的練習始能形成習慣性的行為反應，而且由領悟學習所獲得的本領可廣泛的應用到類似的問題情境。 由此看來，猩猩的學習並非盲目地亂試驗，而是一種頓悟(insight)的表現，會去思考事物之間的關係，最後頓悟整個環境間各種刺激之間的連結，如：看到箱子可以產生把自己墊高的效果，並以此連結到把自己墊高可以拿到香蕉。有機體頓悟後，他們甚至有能力將頓悟得來的解決方法「遷移」(transfer)至新的問題情境，例如：該實驗後面最後，科勒拿走箱子，猩猩竟拉著科勒的手來到香蕉下方，爬到他頭上以拿到香蕉。 === 符號學習（[https://www.instructionaldesign.org/theories/sign-theory/ Sign Learning Theory]）=== 符號學習理論是 20 世紀美國心理學家[[w:愛德華·托爾曼|托爾曼]]（[[w:Edward C. Tolman|Edward Chace Tolman]]）在 1932 年出版《動物與人類的目的行為》(Purposive Behavior in Animals and Men)中提出的一種認知主義學習理論。過去有許多學者企圖融合認知論與連結論的優點於一說，但多數的人都陷入連結論的窠臼而少涉及認知論的氣息。只有托爾曼是認知論的立場兼採連結論的觀點，將外在刺激與學習聯合在一起。他認為我們並不僅對刺激反應；我們朝著目標活動。動物的學習也是有其方向，便是情境中的具體符號（sign），構成認知地圖（cognitive map），到達最終目標。學習是對情境所形成的完整認知地圖中，符號與符號之間關係的認知過程。這種看法是把行為與目的連結在一起，著重客觀的行為，因此有人稱他的理論為「目的行為論」（purposive behaviorism）。又因為托爾曼認為個體所學到的是「甚麼引導甚麼」（what-leads-to-what），所謂「甚麼」就是情境中的刺激或符號(sign)，個體學著辨認刺激與刺激或符號與符號之間的關係，所以托爾曼的學習理論又稱符號完形論（sign-gestalt theory）。托爾曼的符號學習理論主張學習者是在遵循著目標的一些符號，他不是在那裡學會動作，而是在學會意義。托爾曼氏不像施金納氏等那樣將增強作用視為學習歷程的重要條件，增強作用可以有助學習，但缺乏時同樣可以發生。酬償期待、方位學習、潛在學習三種情境可以支持這一學說： '''1. 酬償期待（Reward Expectancy）''' :在古典制約與操作制約的實驗中，托爾曼將如鈴聲或槓桿視為引導到獎勵的符號。例如，鈴聲之後通常會給予肉粉（獎勵），而按下槓桿後會出現食丸。在這種情境中，鈴聲和槓桿成為獎勵的象徵。他認為這種學習強調的是對結果的期待，而非單純的反應。 :酬償的成效十分振奮人心。'''酬償能使人投入新的活動，並持續參與其中。'''這就足以證明行為主義學習的價值。因為參與新活動這個行為就已經改變了舊有的行為模式。使用變動增強的話，則可以在沒有定期增強的情況下，使理想行為重複出現。酬償非常具針對性，因為它把特定行為和特定酬償聯繫起來。由於這些聯繫是特定的，所以獲得酬償的行為很難在相似的情境中自動出現。 '''2. 方位學習（Place Learning）'''——托爾曼的三路迷津實驗 :我們將小動物或幼兒放在一個陌生環境，他們會表現出緊張的神態，等到時間久了才能處之泰然，這是經過認知的過程(cognitive processes)。當行軍走到新地區，靠的是地圖。托爾曼認為'''學習並非學到行為，而是學到整個情境間的關係。''' [[File:方位學習.jpg|thumb|托爾曼迷宮實驗]] :托爾曼設計了特別的迷宮，分別有三條路可以從出口通到終點，在預備練習時，白鼠在飢餓狀況下由出發點前進，當然選取最短的通道1以到達目的廂中取得食物。若通道1被障礙物阻斷時，牠選取較短的通道2，只有在通道1與2都使用障礙物隔斷時，他才不得已選擇走路徑最長的通道3。在正式實驗時，先在通道1上放置障礙物(堵塞A處)，白鼠進入通道1，發現不能通行，乃立即回頭該走路徑稍長的通道2，此後再把障礙物放置在通道2上(堵塞B處)，使得通道1與2皆受阻。在這種情況下，白鼠由通道1前進受阻，後退回起始點，依照牠過去的習慣，牠應該選擇走路徑長次之的通道2，但實驗結果顯示絕大多數的白鼠，避走通道2，而選走平常最不喜歡走但唯一能到達目的地的通道3，可見白鼠似乎對於全盤局勢有所了解。 :'''白鼠在迷宮中之所以能經過最短通路找到目標物，就是因為它能發現到向目的物途中的某些符號及符號間的關係。'''例如轉角、光度、光滑面、粗糙面、路之寬、窄、高、低以及氣味等都是符號，這些符號、對白鼠來說都有刺激作用，因此'''他向沿途的符號反應以代替直接向目的物反應。'''幾次反應之後，白鼠對符號及目的物關係，便獲得一個認知地圖。以後再遇到這些符號時，便立即按圖索驥到達目的地。 :此一實驗結果，使圖爾門的「認知地圖」的學習理論獲得有力的支持。像白鼠這種行為，絕不能用刺激論者 S－R 連結或習慣形成的原則來解釋。白鼠絕少向路徑 3 反應，是因多次的反應而成習慣。白鼠這種「隨機應變」的能力，可能就是牠洞察全局的結果。 托爾曼的實驗結果支持了潛在學習的理論，顯示動物可以在沒有外部獎勵的情況下學習，與行為主義者所認為的所有學習都是透過直接的獎勵和懲罰而獲得的不同。另外，一些研究者嘗試複製托爾曼的實驗，但結果並非每次都是一致的。這引發了對該實驗結果普遍性的質疑，認為不同的實驗設計和動物種類可能會導致不同的結果。 '''3. 潛在學習（Latent Learning）''' :見{{section link|#潛在學習}} {| class="wikitable" |- ! 符號學習 !! 說明 |- | '''酬償期待（Reward Expectancy）''' || 符號學習是獲獎的期待，所學到的是期待而不是反應，因此符號學習被稱為「領悟學習」（Insight Learning）。酬償能使人投入新的活動，並持續參與其中。 |- | '''方位學習（Place Learning）''' || 學習並非學到行為，而是學到整個情境間的關係。實驗中，白鼠在迷宮中之所以能經過最短通路找到目標物，就是因為它能發現到向目的物途中的某些符號及符號間的關係。 |- | '''潛在學習（Latent Learning）''' || 在極低的驅力之下，學習者並未對此行為激發任何動機，也未曾需要或做出相應的反應，但當特定的增強物一出現，學習者便能運用的已學習到的技能或行為，但是因為沒有表現在外顯行為中，因此較難被發現。 |} === 社會/觀察學習(observational learning) === 在生活中很多時候並不是自己直接去學習，而是藉由觀察別人的行為以了解事情的樣態，進而仿效學習。這種學習方式叫做觀察學習(observational learning)，也稱為替代學習(vicarious learning)或社會學習(social learning)。 在自然界的物種中，觀察學習是非常合理的現象，倘若每個個體只能依賴自身經歷去形成古典或操作條件學習，那麼必會有大量的無謂犧牲，危及整個物種的存續。文獻指出，靈長類動物有擅長模仿的傾向，例如：日本一居住在水邊的猴群，過去從來沒有用水清洗食物的行為，但有一次，一隻猴子無意間把沾滿砂土的食物丟進水中，意外發現清洗過食物的美味，於是它之後每次都這麼做，這屬於典型操作條件的聯結。過了不久，這個清洗食物的動作透過猴子之間相互的觀察學習，慢慢在猴群中流傳開了，最後，整個猴群都養成了進食前先清洗食物的習慣(Dugatkin, 2004)。 ==== 波波娃實驗 ==== 觀察學習最著名的實驗之一是心理學家[[w:班都拉|阿爾伯特·班都拉]]([[wikipedia:Albert Bandura|Albert Bandura]])的「波波娃實驗」(BoBo Doll)。波波娃是一個人形充氣玩偶，班都拉進行此實驗是為了研究觀察學習對兒童行為的影響，而選擇波波娃做實驗是因為這是一個無害且容易模仿的充氣玩偶。班都拉邀請兒童參加實驗，將他們分成 A、B、C 三組，並讓他們觀賞一段[https://www.youtube.com/watch?v=hHHdovKHDNU 成年人毆打波波娃的影片]。不同的是 A 組看到的影片結局是成年人因為毆打波波娃獲得了獎勵，B 組看到的是得到處罰，C 組沒有獎勵也沒有處罰。之後兒童被單獨帶到波波娃所在的房間玩耍，結果顯示 A 組兒童模仿毆打波波娃的行為比例最高，B 組最少，C 組則介於兩者之間。 {| class="wikitable" |- ! 波波娃實驗!! 成年人是否受到獎勵!! 兒童毆打波波娃的相對比例 |- | A 組兒童||獎勵||最高 |- | B 組兒童||懲罰||最低 |- | C 組兒童||沒有獎勵也沒有懲罰||中等 |} 班杜都為這個實驗制定了四個假設： #目擊攻擊性成人榜樣行為的被試驗者，將試圖模仿或實施類似的攻擊性行為，即使榜樣不在現場。此外，他相信這些孩子的行為將會與那些目擊非攻擊性成人榜樣行為的被試驗者以及沒有觀察任何榜樣的孩子（控制組）大為不同。 #榜樣不在現場時，觀察非攻擊性成人榜樣行為的被試驗者所表現出來的攻擊性行為，將不僅少於目擊攻擊性成人榜樣行為的被試驗者，而且少於沒有觀察任何榜樣的孩子。 #兒童將更樂於模仿同性榜樣的行為，因為兒童通常更為認同同性的成人與家長。 #由於攻擊性行為具有男性化的特徵，男孩們將會更樂於展示攻擊性行為，尤其是觀察富於攻擊性的男性榜樣的男孩。 根據實驗結果，班都拉提出了觀察學習或社會學習理論：當兒童看到他人做某事得到獎勵時，會模仿該行為；當看到他人受到懲罰時，則會抑制類似行為。雖然獎懲都是發生在他人身上，卻可以改變觀察者的行為，這種令觀察者彷彿感同身受般的強化作用被稱作「代償性強化」。 代償性強化（vicarious reinforcement）是一種觀察學習的形式，指的是觀察者透過觀察他人的行為及其結果來調整自己的行為。這種現象的理論基礎由班都拉提出，並在波波娃實驗中得到驗證。班都拉指出，觀察者會通過觀看他人受到獎賞或懲罰來預測自身行為的後果。當他人因某行為得到獎賞時，觀察者會受到激勵，傾向於模仿該行為；反之，當他人因某行為受到懲罰時，觀察者會傾向於避免該行為。這種觀察所得的經驗雖然並非直接經歷，但卻具有同樣的強化效果，這被稱為代償性強化。 代償性強化不僅在教育和心理學研究中具有重要意義，在日常生活中也廣泛應用。例如，學校中的獎勵與懲罰制度、媒體對成功與失敗的報導，都可能通過代償性強化影響觀察者的行為。這說明了社會獎懲機制的重要性，因為它能夠通過觀察他人行為的後果來塑造個體行為。另一方面，過度報導暴力行為可能導致觀察者模仿這些行為，增加社會暴力事件的發生。因此，理解代償性強化有助於制定更有效的教育策略和媒體政策，以促進積極行為並減少消極行為。 社會學習發生的條件有以下四種(Bandura, 11977b) : #對行為發生注意是社會學習的基礎。 #必須能對觀察到的現象保持記憶，才能在有機會時應用。 #行為模仿的動機。 #觀察者必須有能力複製觀察到的行為。 然而，波波娃實驗並非沒有遭受到批評，有人認為波波娃實驗本身有幾個問題： *因為實驗是在實驗室環境中進行的，所以一些批評者認為在這種類型的位置觀察到的結果可能並不能指示現實世界發生了什麼。 *該研究可能受到選擇偏倚的影響。 所有參與者都來自於一小群擁有相同種族和社會經濟背景的學生。 這使得難以將結果推廣到更大，更多樣化的人群。 *由於數據是立即收集的，因此也很難知道可能產生的長期影響。 *對玩偶的暴力行為與在現實世界中展示對另一個人的侵略或暴力行為有很大不同。 *當孩子們碰到波波娃時，他們實際上並沒有動機展示侵略行為；相反，他們可能只是試圖取悅大人。 現今一些隱惡揚善的社會制度就是基於這種概念設立的：社會希望大眾都能「見賢思齊」，產生觀察學習的效果；現代媒體對種種暴力事件的過度渲染，也被認為可能導致小孩變得較為暴力。這說法雖然有爭議，但無可否認模仿學習在社會中確實存在(請參閱《[https://zh.wikibooks.org/wiki/%E8%B6%85%E6%99%AE%E9%80%9A%E5%BF%83%E7%90%86%E5%AD%A6/%E7%A4%BE%E6%9C%83%E5%BF%83%E7%90%86%E5%AD%B8 社會心理學]》章節——攻擊行為的社會基礎)。 ==== 暴力行為的研究 ==== 大眾媒介對於現代社會的影響毋庸置疑，在電視開始盛行的二十世紀 70 年代，由學者[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%96%AC%E6%B2%BB%C2%B7%E8%91%9B%E6%9C%AC%E7%B4%8D 喬治·葛本納]提出了著名的「涵化理論」(Cultivation theory)。在涵化理論中，電視的敘事性產生兩種現象：<br> *回響效果(resonance)：回響效果是指當電視內容和閱聽人的生活經驗相似，電視節目之涵化效果會愈顯著<br> *主流效果(mainstreaming)：主流效果是指針對特定議題，閱聽人之間本應擁有極為多元的價值觀，但因為接觸了一定質量的媒介資訊，容易變得與傳播媒介中，所呈現的「意見主流」雷同。涵化理論時常和社會學習理論一同被提及，以探討兩者對人們現實生活認知學習的過程有何影響，尤其在媒體暴力研究方面。 根據 1989 年 9 月號美國「行家」雜誌(Connoisseur)的報導，美國小孩到 16 歲時，平均在電視上已看過 18,000 次凶殺的情節（鄭貞銘, 民 84）。此外，為了更進一步瞭解美國的電視內容，[[w:費德曼|費德曼]](Federman, 1996, 1997,1998)主導的「全國電視暴力研究」(National Television Violence Study)，從 1994 年到 1997 年連續三年的時間，全天候檢視包括有線和無線等許多頻道，超過 10,000 個小時的節目。而每一年的研究結果都顯示，在所有節目中，暴力內容佔有相當高的比例，對於閱聽者的影響也有極大的正相關。美國科學家 Potter（1999）在「全國電視暴力研究」中，他認為美國電視節目描述暴力的情境具有以下的共通性： <br> #大部份的暴力是有企圖的，而且通常不是利社會的動機<br> #暴力內容很少描述受害者承受的後果<br> #加害者通常沒有受到處罰<br> #大多數的暴力行為被合理化<br> #行使暴力的過程，經常使用武器<br> #大部份的電視暴力以幽默的方式描述<br> 而由上述共通性，以及其研究出來的數據顯示，揭曉暴力的媒體內容會對閱聽人產生重大影響。 而在傳播科技日漸發達的現在，電視已經不再是最強力的傳播管道，網路的發達改變了傳播的方式。根據社會學習理論，電玩遊戲作為較新的傳媒管道，逐漸成為社會科學相關研究與傳媒暴力研究(Media violence research)中的主題。佛羅里達州的研究中，發現監獄中四分之一的男性暴力犯曾試圖模仿媒體中出現的暴力行為；在暴力遊戲方面，Craig Anderson 在研究中發現，經常玩暴力電玩遊戲的大學生較具攻擊性或會違反法律，學業表現也較不佳，且這些都值得人們省思。人們會學習這樣暴力行徑的原因，來自暴力影片會將攻擊行為合理化，或是暴力遊戲中是靠攻擊行為來獲得獎勵。這類的商品可能扭曲他人做某件行為背後的意涵，讓我們在現實生活中也容易把別人無心的行為當成一種挑釁與攻擊性行為，進而想要反擊；在影片或遊戲中不停接受暴力訊息，也會使我們對其反應的敏感度降低，因此情緒反應與對他人的同理心也跟著減少，變得較為麻木，看到暴力行為時的不安感和情緒激發大為降低，稱作心靈麻木(psychic numbing)。 ===== 對暴力媒體內容導致負面行為的質疑 ===== 在葛本納等人在美國的研究發表之後，又有不少研究者在不同國家和地區進行了涵化分析，然而，許多分析都沒有證實葛本納等人的研究結果和涵化理論。且也有學者指出其實驗的不嚴謹性，像是：過度簡化社會對行為的影響、只專注於電視而忽略了其他媒體與個人經歷。 美國紐約的醫療相關企業 Mary Ann Liebert, Inc 出版部門於2020年時曾發布一篇論文《與俠盜獵車手一同成長：從青少年時期遊玩暴力電子遊戲的 10 年縱向增長研究》，獲得《Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking》學術論文期刊（原名 SSCI 期刊）所收錄刊載，主要透過長時間觀察研究，來檢視驗證暴力電玩遊戲是否會對人的攻擊行為造成影響。 該報告指出，目前學術界顯少有透過「縱向研究」（[[wikipedia:longitudinal study|longitudinal research]]而在短期或長期的時間對目標進行重複觀察的研究方法）來進行這樣的議題，並指出目前現有的研究中，幾乎沒有為暴力電玩遊戲與個人差異的觀察軌跡作出進一步的檢測。該報告指出，目前學術界顯少有透過「縱向研究」（longitudinal research，在短期或長期的時間對目標進行重複觀察的研究方法）來進行這樣的議題，並指出目前既有的研究中幾乎沒有為暴力電玩遊戲與個人差異的觀察軌跡作出進一步的檢測。 根據以人為本的研究觀察發現，男性比女性更傾向遊玩暴力電玩遊戲，同時得出 3 組分類結果：高起始暴力增長（4%），中度增長（23%），以及低增長（73%）群組。高起始暴力群組與中度群組玩家，其長時間遊玩暴力電子遊戲所呈現的數值會有較明顯的曲線增長，而佔最多數的低增長群組曲線則是只有略微提升。同時，高起始暴力群組的玩家以男性居多，且在第一波曲線變化時更容易感到憂鬱。 根據研究人員解釋，大多數參與者的遊戲習慣行為都與處理自身焦慮感有關。不過就結論而言，三組玩家最終的社會行為並沒有差異。此次的研究證明暴力與電玩之間沒有關聯性，不過這項議題仍在社會科學領域上持續研究當中，同時仍許多保守人士一直採取各種手段來限制暴力電子遊戲，暴力電玩要獲得保守派與社會觀感的認同，仍然有很長的路要努力。 ==== 研究成果＆日常生活例子 ==== 觀察學習可以讓我們從小即透過旁人的行為，學習到生活技能與社會規範，因而可能產生正向或負向不同的影響，以下舉出一些研究結果與例子佐證： #Bandura、Gruseec 與 Menlove 在 1967 年進行了一項[[doi:10.1037/h0024182|實驗]]：讓怕狗的孩子與親近狗的孩子一起相處，且相處時讓其看到親近狗的孩子與狗之間的親密互動，他們發現這樣下來，怕狗的小孩們變得漸漸不害怕，甚至想要親近狗。 #Flethcer、Elder 與 Mekos 在 2000 年時做[https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1207/SJRA1001_2 研究]發現：九、十年級青少年的父母若參與較多社區活動，青少年本人參與的比例也會較多。 #小女孩看到媽媽塗口紅，也會找機會想要塗口紅。小孩子如果看到大人在抽菸，也會學習抽菸動作姿勢，並且有模有樣的開始仿效。 #家庭老師在對脾氣暴躁的學生進行家庭訪問的時候，往往會發現家中也會有一個擁有同樣性格的家人，這便是所謂的上行下效，耳濡目染。而家庭中的父母以及學校中的老師往往會成為兒童學習的一個對象，讓兒童進行觀摩教學，也有助於兒童的觀摩式學習。 ==== 觀察學習的形成 ==== * '''''觀察學習形成條件： ''''' 1. 注意(attention)：個體在當下意識到模範(model)的行為，若被其他事情干擾，便無法產生，且必須注意從事特定行為的人。 2. 保留(retention)：將模範的行為記在腦海中，觀察者要能夠將榜樣所做過的行為，深刻的記住在自己的印象中。 3. 重現(reproduction)：個體擁有學習該行為的能力，並能再現模範的行為。例如：我們雖然看著某舞者跳很多遍某個舞蹈，也不一定能馬上學會。 4. 動機(motivation)：擁有表現學習到的行為之欲望。分析自己學習的誘因與阻力，可以讓學習成為有趣的事。 以上四個要件與個體認知能力息息相關，也因此觀察學習會因個體的不同而有所差異。 * '''''而觀察學習會因為下列的方式，而產生行為上的改變： ''''' 1.學習新行為：從模範身上，學習到自身不會的行為。 2.增加或減少先前學習的行為頻率：將先前學習到的該行為，做出從事頻率的改變。 3.鼓勵先前的禁止行為：以前被禁止的行為，現在被允許來從事。 4.增加或減少類似行為：對於做出類似行為的頻率，做出相對應的調整。 '''觀察學習與鏡像神經元：''' [[wikipedia:鏡像神經元|鏡像神經元]]([[wikipedia:mirror neuron|mirror neuron]])是指動物在執行某個行為以及觀察其他個體執行同一行為時都發放衝動的神經元。這種神經元已在靈長類、鳥類等動物身上發現。對於人腦來說，在前運動皮質、運動輔助區、第一軀體感覺皮質、頂葉下皮質等中都有找到了這類神經元。 這類神經元最早在 1990 年代由帕爾瑪大學的 G. Rizzolatti 與同事在由猴子進行的實驗中發現：當小猴伸出手拿東西的時候，腦部的運動皮質(premotor cortex)就會運作，因為運動皮質負責計劃和行動。在一次試驗中，研究生在小猴面前吃冰淇淋，意外發現小猴看著研究生吃冰淇淋，身體雖然沒有任何動作，但是腦中的運動皮質卻開始運作，好似他是吃冰淇淋的人。 實驗結果顯示當個體做出特定行為，或觀察到不限於同種生物的其他個體做出相同行為時，鏡像神經元會被活化，且觀察時接收的訊息既可能是視覺的動作，也可以是與動作相關的聲音，鏡像神經元針對的是特定目標，而非簡單的感覺刺激。 現有的假設認為，鏡像神經元可能是動物得以了解他人行為，甚至其背後意圖的腦內系統之一部分，也就是說腦內用來計畫動作和瞭解行為目標用的是相同的迴路。擴張版的假說甚至認為，鏡像神經元是動物得以理解他人情緒、產生同理心的生理基礎。有個實驗就發現自閉症的患者，在觀看別人行為的時候，他們的運動皮質比一般人的反應還不活躍，自閉症病人主要的特徵就是無法了解他人的行為，進而和他人互動。 造成自閉症的原因之一，可能就是這些神經元無法正常運作造成的。一個更極端的一個研究更發現，患有運動神經失智，且鏡像神經元部份受傷的患者，無法辨識他人的手勢。 ==== 認知與觀察學習的生物基礎 ==== 在 1970 年代初期，有研究者發現大腦會在生物探索周遭環境時，建立並保留相關的神經紀錄以供未來運用。例如英國神經科學家 [[wikipedia:John O'Keefe|John O'Keefe]] 發現老鼠在探索過一個環境後，其[[wikipedia:海馬迴|海馬迴]]([[wikipedia:hippocampus|hippocampus]])裡的細胞會在老鼠跑到不同地方時，產生與所在位置對應的神經活動，彷彿代表著老鼠在探索環境時所留下的紀錄，這些細胞被 John O'Keefe 稱作為位置細胞(place cell)。 後來 John O'Keefe 更進一步在著作''The Hippocampus as a Cognitive Map''中提到，海馬迴可以將環境中生物所遭遇的各式線索，依照空間與重要性組合成一個有結構的神經紀錄，提供生物從這些紀錄中任意提取信息以應付未來的情況。這揭示了海馬迴的確在我們的認知學習中扮演著重要角色，不過當然對認知學習有影響的不限於海馬迴，像是大腦皮質也有發揮作用。John O'Keefe 的研究為認知與觀察學習往後的研究提供了生物基礎。 學習行為有其生物基礎，但也因此，學習行為常常會受到生物性約束([[w:en:biological constraint|biological constraint]])影響，而生物性約束可能使個體容易學會對特定刺激的反應，稱為生物性傾向([[w:en:preparedness|biological preparedness]])。例如：猴子很容易學會害怕蛇，卻不容易學會害怕花朵；豬沒辦法學會堆沙堡，因為牠們時常需要用鼻子扒開土壤獲取食物，有扒土的天性；浣熊經過訓練後學會將代幣投入機器換取食物，但一陣子後，浣熊卻會開始把代幣儲存到巢穴裡，因為浣熊有儲藏食物的天性，牠們將代幣當成食物處理。浣熊的行為在 1961 年由布里蘭夫婦(Breland & Breland, 1961)發現，他們將這類天性的影響勝過學習得來行為的現象稱為「本能漂移」(instinct shift)，並提出對行為主義所宣稱的「學習能改變一切」說法的質疑。先天的生物性約束和傾向顯示：學習能改變行為的範圍仍受到先天的因素影響著，這也是為甚麼有些學習連結極易達成，而有些學習連結幾乎不可能被完成。這些學習上的限制可能來自於神經系統。 === 先前信念 === 人類很容易學會應對新刺激，且當刺激與事件並非可以完全預測時，人類可以評估刺激與事件之間的客觀關係程度。但有一項因素會限制人們的學習，那就是「先前信念」。 「先前信念」(prior beliefs)是指：當人面對事物與刺激，無論它們彼此實際上有沒有關聯，都可能因為內心既有的想法影響對事件的判斷。 「先前信念」事實上就是我們由上而下產生知覺的歷程中的一部分。我們將預期（先前信念）與實際感覺到的內容加以整合，形成知覺。有先前信念未必是不好的。如果沒有先前信念，人們必須要考慮到太多可能的關聯性，這樣反而可能讓學習雜亂而沒有效率。甚至，根據 [https://doi.org/10.1098/rspb.2008.0981 Foster 與 Kokko 在 2008 年的研究]：當兩個事件的關聯很小，我們卻假設關係存在，反而有時仍會帶來好處。因此從演化上的觀點來看，先前信念可能具有適應環境的功能，這與動物在學習制約反應時仍舊受到演化限制（本能飄移）有著相似的概念。 以下介紹一些相關的研究： {| class="wikitable" |研究欲驗證之關係 |研究內容 |- |事件與刺激彼此'''毫無關係''' |有人研究過讓圖畫與單詞搭配出現，讓受測者學會兩者間的關係，雖然圖畫與單詞之間事實上並無關聯，受測者卻會誤以為他們偵測到關聯性，因而回答出從既有想法中推得的答案，例如：眼睛大等於疑心病重，這樣的關聯稱為「假關聯」(spurious associations) 。 |- |事件與刺激彼此'''存在客觀關係''' |有研究是讓受測者得知在兩種全然不同的環境下某人的誠實指標，再請他們評估這個人在此兩種情境下誠實指標的關係強度，也就是如果受測者覺得此兩種情境下那個人一個表現誠實，一個完全不誠實，則關係強度為 0；若是覺得兩者皆誠實或不誠實，則強度最高可到 100。結果發現，受測者傾向高估關係強度，他們會認為既然這兩種情況都是在測誠不誠實，則同一人量測出來的結果應該要一致，也就是認為誠實的人遇到什麼事情都會誠實的，但其實人們會隨著情境的不同而有不同的誠實表現，與受測者的想像是不一樣的，他們是受到了先前信念而影響判斷。 |- |先前信念與科學證據的品質關係 |[[doi:10.1006/obhd.1993.1044|Koehler 1993 研究結果發現]]，有先前信念的科學家，更容易選擇相信和他們先前信念相同的研究成果。也就是說，他們的先前信念比較不容易被新的證據和知識更新。 |} === 場地論([https://en.wikipedia.org/wiki/Field_theory_(psychology) Field Theory]) === 此說為德國人[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%BA%93%E5%B0%94%E7%89%B9%C2%B7%E5%8B%92%E6%B8%A9 勒溫(K. Lewin)]所創，旨在運用物理學「場」(Fields)與「力」(Field Forces)的概念，探討個人日常的行為，以強調所有因素間的相互作用，及各種作用發生的即時性。同時為明確理解科學概念的性質，勒溫還強調以數學形式表示行為因素。<ref>https://terms.naer.edu.tw/detail/1311119/</ref> 場地論的基本觀念是人所表現的一切行為，乃是個人與環境兩方面因素交互作用的結果。個人因素包括遺傳、能力、性格、動機、情緒、健康狀況等，環境因素包括社會的與自然的一切條件，而環境因素則包括了社會的與自然的一切條件，當然也包括了人與人的互動。這個生活空間並非靜止不變的，每當我們經驗到一個新的環境因素，都將可能使整個生活空間重整，因此，行為的影響因素是不斷在改變的，它是動態的。這個世界並非靜止不動的，人們生活在一個不停變化的環境中，而環境中所有的變動都可能會影響到存在這個環境中的任何人，這也是為什麼這個理論被稱為場地論的原因。 此概念通常用以下等式表示之：B＝f(P, E)，其中B代表行為(behavior)、P代表個人(person)、E代表環境(environment)、f代表函數(function)。生活空間是個人與環境相互為用的結果，而個人的行為又取決於特定的生活空間，所以個人的行為是個人與環境的函數。這種個別差異與整體情境兼顧的解釋行為觀點，對後來心理學的發展有很大的影響。 當代心理學雖然已不見場地論本身，但這個理論觀點對心理學發展的影響卻顯而易見，如社會心理現象可以實驗研究，心理事件的研究必須強調因素間關係、認知與動機等心理過程是研究的中心課題等，此外很多社會心理學與人格心理學的研究也都還有勒溫場地論的學統。<ref>http://terms.naer.edu.tw/detail/1313463/</ref> : ==== 心理學中的從眾效應 ==== 從眾效應，又稱樂隊花車效應([https://en.wikipedia.org/wiki/Bandwagon_effect Bandwagon effect])、羊群效應([https://en.wikipedia.org/wiki/Herd_behavior Herd behavior])，是指人們受到多數人的一致思想或行動影響，而跟從大眾的思想或行為。其中，樂隊花車效應的別名起源於一個潮流，在遊行中會有移動的花車，只要人們跳上花車(hop on the bandwagon)，就能輕鬆地欣賞正在播放的音樂，而音樂和慶祝活動的傳染效果造成了大量人群的躍上花車。這個理論從 19 世紀開始用於政治運動中，將候選人與樂趣的概念聯繫起來，也成為訴諸群眾謬誤之基礎，除了政治，在金融、運動中都可以見到這個效應。以大眾的購物習慣作為例子，當人們對某種商品的偏好隨著購買它的人數增加而增加時，就會出現從眾效應，消費者可能會基於他人的偏好來做決策，使他們相信這是優質的產品，在台灣常發生的排隊現象就是如此，一家平常生意普通，正常情況下一定不需要排隊的店卻有時仍會出現大排長龍的現象，這可能就是一種從眾現象的表現。 *不同領域中的從眾效應 {| class="wikitable" |領域 |內容 |- |政治領域 |選舉中，部分選民會投票給很可能勝出，或在傳媒中被如此宣稱的候選人，從而增加他們真的勝出之機會。 |- |經濟領域 |在個體經濟學理，從眾效應影響需求和偏好之間的關係。受從眾效應影響下，當購買一件商品的人數增加，人們對它的偏好也會增加。 |- |金融領域 |在金融市場中，這類跟隨群眾的行為被稱為「羊群行為」，是一種特殊的非理性行為，意指投資者在信息環境不確定的情況下，行為受到其他投資者的影響，模仿他人決策，或者過度依賴於輿論、市場中的壓倒多數的意見，而不相信自己的判斷力的行為。而在金融領域中從種效應可能會引發市場過度擴張或崩盤，當大多數市場參與者都遵從從眾效應時，市場可能會出現過度擴張或崩盤的情況，導致價格不合理的波動，其也可能會造成市場泡沫：當市場中出現大量的從眾行為時，可能導致市場出現泡沫，即資產價格高於其真實價值，這最終可能會引發市場的崩潰。 |- |大眾傳播領域 |沉默的螺旋[https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E6%B2%89%E9%BB%98%E7%9A%84%E8%9E%BA%E6%97%8B (spiral of silence)]源自於伊莉莎白•諾爾-紐曼於 1974 年發表的《沉默的螺旋：一種大眾觀點理論》。其主要概念是，如果人們覺得自己的觀點是公眾中的少數派，他們將不願意傳播自己的看法；而如果他們覺得自己的看法與多數人一致，他們會勇敢的說出來。此外，媒體通常會關注多數派的觀點，並輕視少數派的觀點，於是少數派的聲音越來越小，多數派的聲音越來越大，形成一種螺旋式上升的模式。<ref>沈默螺旋（spiral of silence）在社會的應用上有許多問題，例如，該理論的提出是基於1985的聯邦德國，其是否符合現在狀況恐怕是一個問題，更有甚者，有人指出這個現象和個人特質、文化差異比起來，造成的影響小非常多（Ross, C ，2007)。此外還有多種批評，可見[https://en.m.wikipedia.org/wiki/Spiral_of_silence#CITEREFRoss2007 Wikipedia] 的整理。此外，在實驗上，多數研究者也無法得到符合理論的結果（見週玫楓、左宗宏（2003））</ref> |} * *從眾效應的產生原因以及解決方法 由於各個領域都有從眾效應的存在，而人會有從眾傾向主要有以下幾個因素： #缺乏自信：當多數人的想法和自己的想法不一致時，因為害怕自己的想法是錯誤的，而選擇跟隨他人想法。 #害怕受指責：一個團隊的合作最主要的糾紛就是意見不合，尤其是在新環境下，因為害怕被團隊孤立，最終只好妥協去附和他人。 #地位不同：在一個團隊裡，地位較高的人往往影響力也較高，而團隊裡地位相對較低的成員通常會服從權威者的意見。 解決從種效應，除了意識到從眾的原因外，具體的做法建議如下<ref>The Bandwagon Effect: Why People Tend to Follow the Crowd，Effectiviology，網址：https://effectiviology.com/bandwagon/#How_to_avoid_the_bandwagon_effect</ref>： #使你的推理過程明確化。例如，如果你在考慮是否應該遵從與隨波逐流線索相關的某種行動方向，你可以明確列出其利弊，然後清楚地陳述你做出的決定以及為什麼。 #回想隨波逐流效應發揮作用的類似情況。想到你曾經經歷過隨波逐流效應的類似情況，有助於你評估其對你目前的影響，辨認該影響的潛在後果，並記住，僅僅因為某事似乎受歡迎，這並不意味著它是正確的或是最佳的行動方向。 #考慮替代選擇。例如，試圖辨認一個與隨波逐流線索所建議的行動方向不同的替代方案，並考慮其潛在優勢。 *阿希從眾實驗([https://en.wikipedia.org/wiki/Asch_conformity_experiments Asch conformity experiments])：<br>阿希從眾實驗是 1956 年由所羅門‧阿希進行的一次關於從眾現象非常經典的實驗。實驗者以史瓦茲摩爾學院的男性大學生為受試者，實驗中每組 7 人，其中 6 人其實是實驗助手，只有一人才是真正的受試者，並且真正的受試者不知道其他 6 人的身份。實驗開始之後，實驗者向所有人展示了一條標準直線 X，同時向所有人出示用於比較長度的其他三條直線 A、B、C，其中有一條和標準直線 X 長度一樣。然後讓所有人（6 位助手和 1 位受試者）說出與 X 長度一樣的直線。實驗者故意把受試者安排在最後一個，前面 6 位由實驗助手偽裝成受試者。有些試驗中，實驗助手會給出正確答案，有些則會給出錯誤答案，最後由受試者判斷哪條直線和 X 長度一樣。實驗結果是受試者做出所有回答中，有 37%的回答是遵從了實驗助手意見的錯誤回答，大概有 3/4 的人至少出現了一次從眾，只有 1/4 的人保持獨立自主，自始至終沒有一次從眾發生。所羅門‧阿希將這種非理性的從眾行為稱為'''同類壓力現象'''。 由於在阿希的試驗中，並沒有給不從眾者任何處罰，也不會對從眾者進行任何獎勵。所以根據分析，從眾的原因可能主要有兩種： 一種是在面對多數人完全一致的回答時，被試開始相信自己的意見是有錯誤的。在阿希實驗之後，實驗者詢問那些在回答錯誤的被試，有少數人聲稱自己看到的就是那樣。證明了這一點。 另外一種情況是：被試屈從於多數人的判斷，做出和其他人一致的回答，以便被多數人所接受。在另外的變形實驗中，被試們單獨回答問題時，就很少看到被試屈從於其他人的判斷。也證明了這一點。 同時，在另外一些變形試驗中，如果實驗者的助手偽裝成的被試們回答的答案不一致的話，哪怕只有一個人回答了不同的答案，也會顯著的降低被試從眾的概率。證明了在團體中不同意見的重要性。 然有學者批評阿希實驗的受試者皆為年輕人，如果是年齡較大的人作為受試者可能會有更好的實驗結果，因為他們比較成熟且有較多的生活經驗，這也意味著他們有更強的心智能力去堅持自己的選擇。<ref>Weiten, W. (2009). Psychology: Themes and Variations. LA: Cengage Learning.</ref> === 認知發展（結構）學習理論 === 認知結構理論的代表人物是瑞士心理學家 J.皮亞傑、美國的心理學家 J.S.布魯納。他們認為認知結構，就是學習者頭腦裡的知識結構，它是學習者全部觀念或某一知識領域內觀念的內容和組織，而學習使新材料或新經驗和舊的材料或經驗結為一體，這樣形成一個內部的知識結構，即認知結構。皮亞傑指出，這個結構是以圖式、同化、順應和平衡的形式表現出來的。布魯納認為，學習不在於被動地形成反應，而在主動地形成認知結構。學習由一系列過程組成，要重視研究學生的學習行為，教學應註意學習各門學科的基本結構，因此他們重視教材的知識結構。這個學派還系統地闡述了認知結構及其與課堂教學的關係。近些年來的教學實踐和實驗研究表明：採用一定手段有意控制學習者的認知結構，提高認知結構的可利用性、穩定性、清晰性和可辨別程度等，對於有效的學習和解決問題是有作用的。 == 學習的生物基礎 == ==== 學習的生物性約束 ==== 學習行為有其生物基礎，在某些方面會受生物性約束。過去有研究發現，在實驗室中出生的小猴子並不會對蛇有自然的恐懼反應。但是假如蛇出現時，同時也出現另外一隻猴子呈現恐懼表情的影像，小猴子以後就會怕蛇。但是假如把花朵和她的母親的恐懼表情一起配對出現，這隻小猴並不會懼怕花朵，亦即生物本能會約束學習。布禮嵐夫婦發現操作條件學習在塑造行為上並非萬能，他們訓練浣熊學習表演各種把戲，以獲得代幣作為次級強化物，然後再將代幣投入吃角子機中，換取初級強化物。布氏夫婦發現，當浣熊順利得到食物一陣子後，就不會再將得到的代幣投到機器中換取食物，而是會堆在巢中藏起來，有時甚至會將儲藏的代幣拿出來清洗後放回巢中。浣熊在自然生態中有收藏食物的本性，他們顯然把能換取食物的代幣當作食物來處理。布氏夫婦將這種本能掩蓋習得行為的現象稱為本能飄移，質疑行為主義「學習可改變一切」的想法。 生物性約束有時會讓個體很容易的學會對某些反應的刺激，稱為生物性傾向。研究發現不同物種偏向連結某類的食物刺激與身體不適，且與其自然生態行為有關。在味覺嫌惡條件學習上來說，老鼠很容易將獨特味覺與生病形成嫌惡聯結，嗅覺刺激也可助長味覺嫌惡聯結，但卻無法將食物的顏色或聲音與生病聯結，雖然這些刺激很容易與電擊聯結。相對的，鴿子可以將顏色與生病聯結，卻不能將味道與生病聯結。這樣的差異可能是因為老鼠靠味覺或嗅覺辨別食物，而鴿子靠視覺辨別食物。 生物因素對學習的限制，可能與神經系統有關，哺乳動物容易形成味覺嫌惡聯結，可能和「味覺與身體不適」兩種訊息在腦中是由相近神經通路與結構處理有關。神經系統能主導個體的心智與行為，且心智與腦具有雙向互動。如果學習經驗改變行為，那他也應該改變神經系統，行為才會隨之改變。神經細胞運作藉由經驗而改變是神經可塑性的一種。而掌管學習的腦區到底在哪裡？目前大家較接受的看法是神經可塑性是很多腦區共享的特質，並非依賴單一特定區域。 ==== 非聯結學習的神經機制 ==== 非聯結學習指的是對「單一刺激的行為」隨著時間「不斷重複出現」，所導致的行為變化。突然出現的刺激會引起動物的定向反射(orienting reflex)，像是轉動身體或頭部以讓感官面對刺激來源並接收訊息，與此同時，屏息等待以防不測。若刺激強度稍高，會引發從頭部到四肢肌肉快速收縮反射，稱為驚駭反射(startle reflex)。這些刺激可導致非連結學習的產生。值得一提的是，非連結學習的效果是可以逐次累加的。前幾次的刺激經驗可以產生短期的效果，但若同樣或類似的經驗在一段時間內反覆發生的話，效果則可延長。非連結學習雖然單純，但對生存卻極有幫助。 非連結學習可分為習慣化和敏感化，兩者依據刺激多寡，會分別對神經系統造成短期和長期的變化。同時，兩者對神經系統的改變恰恰相反，且其改變的效果會累積。少量的刺激會產生短期行為變化的效果，然而當相同刺激重複發生時，效果就會延長。這個特性不但在長期改變行為的訓練上扮演重要角色，也對於生存至關重要，使動物學會忽視環境中不重要的刺激。曾經有學者認為習慣化和敏感化是建構學習的基本單位，更複雜的學習可以由它們演化而成（Hawkins & Kandel, 1984） =====習慣化===== :所謂「習慣化」是指在學習過程中，學習者經過多次反覆的練習，而保有固定的某種反應，並消除了其他無關反應的現象。當某種刺激在短時間內重複的發生，但身體卻發現此刺激沒有危害性時，生物反應就會逐漸減少，甚至不對此刺激做出反應（即習以為常），驚嚇反射會變小，甚至是消失。此時的短期神經元會變得較不敏銳，且長期神經元突觸數量變少（一種電生理反應）。習慣化讓生物學會忽略環境中不必要的刺激，以節省心智資源投注在更關鍵的刺激上。以下舉兩個面向的例子： :*在'''技能學習'''中，當學習者達到習慣化的階段時，身體的動作將自動形成反應，並根據情境進行調整。 :*在'''知覺情境'''中，個體有適應刺激情境的現象，即個體對於環境中刺激的感受性會因時間的長短而改變，例如：—個體進入黑暗的房間一段時間後，視覺就逐漸能夠習慣這種黑暗的環境，因而可以看到室內的景象。 :'''適應與習慣化的差別'''：習慣化與感覺適應都是對環境逐漸產生適應，但兩者最大的差別在於習慣化可受意識控制，而感覺適應則無法受意識控制。感覺適應會依據不同程度的刺激強度與頻率而做出不同的回應，一旦遇到事情發生即可以快速做出反應調整，但習慣化不因刺激的強弱影響習慣的程度，而是以經驗當作習慣的背景，且習慣化的針對性較高，需要特定刺激才會產生相對反應。 :{|class='wikitable' ! !'''適應''' !'''習慣化''' |- |'''發生位置''' |感官系統 |大部分在大腦中，與學習有關 |- |'''可否受意識控制''' |不可以 |可以 |- |'''是否依據刺激強度而變化''' |是 |否 |- |'''是否與之前經歷的次數、經歷的時間長度，及距離上次到現在的時間遠近有關''' |無關 |有密切關係 |} =====敏感化===== :指當某種強或有害的刺激反覆發生，個體會變得敏感，因而產生較大的行為反應；且敏感化不限制於原本的刺激，其它可能無害或較弱的刺激也都可能激起極大反應。在重複出現較強的傷害性刺激後，突觸對弱的非傷害刺激反應性也會增強，突觸後傳遞效率隨之增強。換言之，當一個傷害性刺激或強刺激作用於機體時，機體對微小的刺激也產生較強的反應，這就是敏感化。 :有別於習慣化，敏感化的刺激來源通常較強、有害，且對刺激的專一性較低。 :*習慣化的特點為對於原本的刺激外，一系列刺激反應的增強。 :*敏感化則是除了原來的「刺激--反應」的對應以外，多了「刺激」的參與，比如：重複的疼痛刺激可能會增加對於疼痛的反應，包含降低閾值與提高神經衝動的頻率，意思是可能輕微的刺激都會引起很大的反應，這種機制的形成在避免有害身體的刺激時非常常見 :而在演化上，生物演變成對某些刺激較無專一性，天敵的某些特質差異並不高，因此當類似的刺激出現時就會逃走的反應，才能盡量避開各式各樣的天敵。俗話說：「一朝被蛇咬，十年怕草繩。」為敏感化提供了生動的解釋。 :這些多出來的、特別的刺激，也就是一些生死攸關的、一定會造成反應的刺激，稱做無條件刺激。(US: unconditional stimulus)例如：膝蓋反射，食與色等等。原本因重複出現而慢慢習慣化的某刺激，在過程中，突然出現了無條件刺激，這個時候反應的習慣化不但沒有變少，反而敏感化變多，之後即使沒有再出現生死攸關的無條件刺激，對原來的刺激反應也會逐漸敏感化。 ==== 調節學習的神經機制 ==== 人對於自己熱切想知道的事情，往往學得很快，幾次經驗就了然於心；但對於興趣缺缺的事物，即使再三重複也難以記得。波蘭生理心理學家柯諾斯基（Jerzy Konorski）指出，學習經驗要在腦中留下痕跡，除了學習內容所激起的特定神經輸入要匯聚於相關腦區外，還需'''整個神經系統處於一定的激發狀態。'''這種全面而非特定性的加發未必與所學的內容有關，而是由有機體的情緒動機所導致。 二十世紀初美國心理學家耶基斯（Robert M. Yerkes）和它的學生多德森（John Dillingham Dodson）提出'''「耶基斯—多德森定律」（Yerkes-Dodson Law）'''，說明了心智表現受心理激動的影響，在一定範圍內，動機強烈程度和表現好壞呈正比，但只會達到一個高峰。當動機強度太高，表現反而會下降，反之亦然，兩者形成倒U關係。 他們也對老鼠進行了一系列的實驗，將 40 隻老鼠一隻一隻放進木盒裡。盒子的一端有一黑一白兩個通道，如果老鼠試圖通過黑色通道，就會受到電擊，而強度有分強、中、弱。觀察結果發現，受到弱電擊的老鼠分辨黑白通道的速度相對較慢。但是，受到強電擊的老鼠的學習速度也很慢。而受到中等強度電擊的老鼠，能最快地認清情況並調整自己的行動。他們表示：習慣養成的速度並沒有隨強度增高而加快。相反的，中等強度的刺激最有利於習慣的養成。 之後又進行了一系列的實驗，增加了白色通道內燈光的亮度，調暗了黑色通道的光線，增強了視覺對比度。對於此，老鼠在分辨通道時並不需要太多的思考，就可直接把電擊和較暗的通道連結起來。因此，他們推論「電流刺激強度和學習速度或養成習慣之間的連結取決於習慣的難度」。該定律也可稱做貝克爾境界，來自於德國網球名將貝克爾（Boris Becker）屢屢在比賽中獲勝，原因是他始終維持一種半興奮的狀態。總而言之，'''太低或太高的激發狀態皆不利於心智運作，唯有在中等激發程度下，心智才會有最佳表現。''' =====認知與觀察學習的神經機制===== 當年拓爾門以認知輿圖的內在表徵解釋潛伏學習，曾被譏為訴諸無法測量的虛幻概念。然而1970年代初期，有幾群研究者不約而同地顯示大腦確實會在學習迷津時建立並保留相關的空間表徵。 歐恪夫（John O’ Keefe）發現老鼠在探索過一個環境後，海馬的不同細胞會在老鼠跑到不同地方時，產生與所在位置對應的神經活動，儼然代表迷津各處在腦中所留下的神經記錄，他稱這些細胞為位置細胞（place cell）。一些後續研究促成《海馬為認知輿圖》（The Hippocampus as a Cognitive Map）這本鉅著，他提出海馬可以將環境中遭遇的各式線索，依照空間與重要性關係組合成一個有結構的神經表徵，並容許個體自表徵中隨意提取任何訊息，予以靈活運用。這本書揭示了認知學習最早的神經理論，開啟了海馬如何透過組合式（combinatorial）運作表徵空間環境的系列研究（O’Keete & Nadel, 1978）。當然涉及認知學習的不限於海馬，也包括大腦皮質，這些腦區會將遭遇的刺激作整體的組織，而不是像在小腦或杏仁核一般，依循刺激的先後時序形成固定僵化的聯結。歐恪夫因發現位置細胞而獲得2014年的諾貝爾醫學與生理學獎。所以當年拓爾門提出的空間輿圖概念，經過歐恪夫與後續學者落實到神經系統中，最後終於獲得認可。 靈長類——尤其是人類，有不少的學習來自於模仿同類在相似情境下的行為。觀察或模仿學習被認為與大腦皮質中的鏡像神經元（mirror neurons）有關。義大利神經科學家芮哲拉提（Giacomo Rizzolatti）上世紀末在猴子的前葉與頂葉中發現一些特殊神經細胞，它們在猴子執行某一自主性動作時會有神經活動，但是看到其他個體（實驗者或者同類）執行同樣動作以達成同一目的時，縱使自己沒動，這些細胞也會興奮。學者認為這類細胞有助於個體在觀察到他人行為時，產生興奮性活動，從而啟動自己輸出同樣的行為，構成模仿的神經基礎（Iacoboni, 2009）。這種細胞在腦中如果是與生俱來的，就可以說明為何嬰兒從小就會模仿別人的臉部表情。鏡像神經元同時被認為積極參與了「心智理論」（theory ofmind）功能，使觀察者能從示範者的遭遇與行徑推論他人的心理狀態，這可能是觀察學習中代償性強化作用的神經基礎。 =====表觀遺傳與學習===== 儘管遺傳因素影響腦發育和行為變化的變異大約60％左右，近期研究顯示大腦的可塑性和表觀遺傳因素，才是影響大腦發育和行為變化的主要因素。在這些表觀遺傳因素的研究中，非編碼小分子RNA（MicroRNA）已經成為調控影響大腦發育及認知學習記憶的首要因素。CpG甲基化結合蛋白2（MeCP2）的表現量太高或太低都會造成嚴重的神經發育缺失，造成蕾特氏症（Rett syndrome）和自閉症譜系障礙（autism spectrum disorders）。藉由高MeCP2表現之神經細胞株的反應，證實藉由活化神經滋養因子（BDNF），增加合成小分子RNA（miRNA-132），進而負回饋抑制CpG甲基化結合蛋白2（MeCP2）的表現。研究結果證實學生的學習成績與CpG甲基化結合蛋白2（MeCP2）的表現量呈現負相關，且更進一步證實藉由miRNA-30a-5p負回饋調控BDNF的表現。 以上內容引述自文章 基因遺傳如何影響記憶學習? -- https://rh.acad.ntnu.edu.tw/tw/article/content/103#:~:text == 類音字學習 == === 語音相似效應 Phonological Similarity Effect === Pajak, B.、 Creel, S. C. 和 Levy, R 在 2016 的研究中<ref>Pajak, B., Creel, S. C., & Levy, R. （2016）. Difficulty in learning similar-sounding words: A developmental stage or a general property of learning?. Journal of experimental psychology. Learning, memory, and cognition, 42（9）, 1377–1399. https://doi.org/10.1037/xlm0000247</ref>想探討嬰兒學習母語跟成人學習第二語言，在學習機制上的差異。主要透過比較聽起來很相似的單字學習上的困難的差別來研究，看這樣子的學習困難是只存在兒童發展階段還是一個普遍的學習特性。 會造成發音相似單字的學習困難主要有以下兩個原因： * 記憶上的限制（無法一次記太多） * 當一起學習數個單字時，不確定該語言的發音類別（這裡的發音類別就像是說日文跟英文的發音類別差異很大那種感覺） ==== 研究結果 ==== 成人與幼童一樣，雖然能有意識的分辨兩個單字讀音上的差異，但會有學習上的困難，代表分辨單字讀音是學習相近單字的必要但非充分條件，這也指出有一個共同的語言學習機制存在幼童學習母語與成人學習第二語言之間。 === 自我生成策略 === 在一篇更新的論文中<ref>AuBuchon, A.M., Wagner, R.L. Self-generated strategies in the phonological similarity effect. Mem Cogn 51, 1683–1701 (2023). https://doi.org/10.3758/s13421-023-01418-2</ref>，AuBuchon, A.M. 等人探討了在即時序列重建任務中，個體差異背後的策略使用。研究著眼於評估參與者在不同語境下動態選擇策略的重要性，以便可靠地解釋短期記憶範圍內的個體差異。透過自我報告問卷直接評估了參與者在重構語音相似和語音不同的字詞集時所使用的策略。 ==== 研究方法 ==== 透過兩個實驗設計，研究了參與者在記憶任務中使用的策略，特別關注他們如何回應語音相似和語音不同的字詞。第一個實驗利用自我報告問卷來直接評估參與者在處理這兩種不同類型字詞集時的策略選擇。第二個實驗則在參與者接收到兩種字詞集後，進一步探討了策略選擇如何影響記憶表現以及語音相似效應的大小。 ==== 研究結果 ==== 結果顯示，參與者會根據字詞集的不同選擇不同的記憶策略。尤其是在處理語音相似字詞時，他們傾向於補充使用非語音策略（如心理影像和句子生成），而在處理語音不同的字詞時則主要依賴語音策略。這些發現不僅支持了語音相似效應的基本假設，也揭示了個體如何根據不同的記憶需求靈活調整策略的能力。此外，實驗結果也提示了在解釋語音相似效應時，不能僅僅考慮單一策略的使用，而應該綜合考慮參與者在特定條件下選擇使用的多種策略。 == 專題導向學習 == 在這幾年各國推動的新興教改中，以「學習者為中心」幾乎是教改理念的聖杯，[[w:專題導向學習|專題導向學習(Project-Based Learning， PBL)]]<ref>Hmelo-Silver, C.E. Problem-Based Learning: What and How Do Students Learn?. Educational Psychology Review 16, 235–266 （2004）. https://flipedu.parenting.com.tw/article/007634</ref>教學法則是這幾年新興的熱門關鍵字之一，也是真正能實踐將學習的主體還歸給學生理念的教學法。但在正式進入PBL的討論前，幾個常見的混淆名詞要先釐清，以避免各說各話。目前常見的PBL教學法大概有以下三種： ===Problem Based Learning 問題導向學習=== 1960年代，醫學教育深感醫生的養成過程單靠記憶與背誦等技能，無法培養出能夠診斷跟醫治病人的醫生。加拿大 MacMaster 大學醫學院遂於1969年提出改革醫學教育的方法，希望藉由已經被提出的問題，聚焦學習的需求與重點。 有趣的是，MacMaster 醫學院在提出 Problem Based Learning 時，跟大家誤以為是和解決問題為導向的 Problem Solving 相同，但其實兩者是不一樣的概念。 Problem based learning（問題導向學習）的目的不在解決已經被提出的問題。而是藉由這些已經被提出的問題，協助醫學院學生在理解問題時，能夠界定出他們學習的需求，統整訊息並將之應用到所聚焦的問題上，藉此可以跟小組成員及指導老師進行高效的學習。 會這樣提的原因是因為，醫學院的學生面對的是活生生的生命，其所可能面臨的病況五花八門，醫生需要有非常好的綜合判斷與思考的能力，方能解救生命於危難之中。所以透過各種界定清楚的問題學習，醫生可以有效快速的提升專業能力，也能保有面對快速變動所需的高速學習的核心能力。 後來這套學習方法也逐漸推廣到其他教育。藉由認識問題，以獲取相關的知識。以問題來當成學習的起點，用問題來組織所學。 在此以醫學系常見的教學模式以及申請入學的考核方式作為PBL的實例說明。 ====教學模式<ref>{{Cite web|title=PBL介紹|url=https://ordinarybird.com/2019/07/14/pbl-introduction/|date=2019-07-14|work=|publisher=[凡鳥]}}</ref>==== 在PBL中有三個角色，分別為tutor、主席，以及紀錄。tutor共有兩人，分別以臨床老師以及基礎老師(非醫師)擔任，負責監管學生以及評分，僅在課程出現嚴重離題或是討論錯誤時才會說話。主席與紀錄由學生輪流擔任，前者負責主導討論節奏，後者則在開教案(模擬看病的狀況)時負責記錄。接下來PBL的流程可分為: 開教案、討論、回歸教案，共三部分。 當教案發下來時，主席就要開始引導討論，這就是「開教案」開教案，討論分成五個大方向進行。 以「小王覺得熱熱的，臉色脹紅，不舒服」作為以下說明的教案實例 1.fact：紀錄教案裡的客觀事實，以上述為例，事實為『熱熱的、臉色脹紅、不舒服』。 2.need to know：討論什麼是我們可能需要知道的，有點類似臨床問診，以上述為例，可能需要知道小王的體溫、小王和誰接觸過、小王的生命體徵⋯⋯等。 3.hypothesis：根據大家的討論，猜測教案發生的情形，以此小王為例，小王可能是發燒或是緊張，但這些假說我們都不能確定，因為證據不足。 4. LI（learning issue）：上面猜測可能是發燒或緊張，所以在這個教案中，需要討論出學習的議題，如發燒的原因、機制、治療，或是緊張的可能原因等。 5.LO（learning object）：LO有點類似過濾後的LI，因為有時候LI會太過天馬行空，在經由討論刪去一些後，LI就變成了LO。 開教案的過程中會發兩張紙，第二張紙的線索會給的比較多。舉例來說，以此案為例，可能第二張紙會寫『小王體溫39度，有流鼻水。』此時，因為線索多了，所以起初討論的假說、LI、LO會進行修改，把不合適的刪除。 而在這過程中，紀錄就是負責紀下大家的討論內容。確定完LO後，開教案就此結束，同學們各自回家查資料，下一次的PBL直接從討論開始。 在討論時，主席會依照上次的LO列出討論行程表，接下來引導大家進行討論。由每一個各自分享自己回家所查詢到的內容。等到討論完畢後，進行回歸教案，也就是發下一張類似醫生確診的紙，根據觀看那張紙，來確認本次的討論是否真的能應用到臨床。最後再開新的教案，重複新的輪迴。 ====申請入學考核<ref>{{Cite web|title=醫學系面試如何準備|url=https://sparklightws.medium.com/%E9%86%AB%E5%AD%B8%E7%B3%BB%E9%9D%A2%E8%A9%A6%E5%A6%82%E4%BD%95%E6%BA%96%E5%82%99-3c8b2bfcbb67|date=2021-03-01|work=|publisher=[Spark Light]}}</ref>==== 除了是醫學系入學後的課程外，PBL也是現在許多醫學系喜歡採用的第二考試內容之一，做為考核學生團體討論與歸納的能力。PBL的具體規則因系而異，這裡以陽明醫學系為例。 首先由大約十人組成一組，其中一人擔任引言人、一人擔任結論。共進行兩題，一題半小時。題目公布後，引言人宣布思考一分鐘。接著，在引言人的帶領下，大家逐一發表想法，或回應其他人的論點。最後兩分鐘，再由結論進行總結。進行第二題前會再抽出下一輪的引言人和結論。根據規則，擔任引言人或結論的那一輪不列入計分。 ===Project Based Learning 專題導向學習=== 不同於 Problem based learning，Project based learning 則非常重視針對所提問題的最終解決方案。 Problem based learning 跟 Project based learning 這兩者可能會存在同一個學習情境中。 當學生在從事專題導向學習的過程中，當在理解及探索問題架構時，知識地圖（needs to know, knowledge roadmap）是圍繞著真實的問題展開（authentic problems），而其最終的解決方案則充滿了各種未知的可能。教學法中有人主張應該將Problem based learning 歸併成 Project based learning 的子集。Project based learning 是讓專題引導學習，好的Project based learning 應該符合以下5個原則： :*是一個真實世界的問題（authentic problem） :*需要持續深究跟探索（sustained inquiry based） :*最終要能產出產品/作品、解決方案或行動方案等（lead to the creation of a final product or artefact） :*是開放結局的（open-ended） :*以學習者為中心的自主探索及自我當責（learner-centered, accountibility） Project based learning 一方面容易跟 Problem based learning 混淆，也很容易跟doing project（主題研究, Subject-based）混淆。一般人較為熟知的主題研究，是以一個特定的主題或科目 ( subject ) 為中心進行的結構性學習。其研究的最終結果通常可以被預期，答案大都是已知的結果。 例如進行某個作家的研究，某種生物的研究等，這類主題研究著重的是對已知知識的脈絡爬梳。Project based learning 跟其他相比，更重視利他精神的展現，強調社會或社群影響力（social impact）。 這是為什麼 Project based learning 很重視最終產品或解決方案的公開成果發表，因為唯有透過公開發表（public demonstration）才能發揮期待的社會影響力，展現利他精神。 ===Phenomenon-based learning 現象導向學習=== 芬蘭在2016年所推動的新教改即主張 Phenomenon-based learning（PhBL）以現象為本的學習方法。首先就體系上而言，依據芬蘭教育基本法，基礎教育階段所有學生學習科目與時間由中央政府規範。雖然如此，但各地政府仍有較大的決定空間，在芬蘭320個自治市的教育局、學校以及教學者擁有課程實施與教學方法創新的自由。以首都赫爾辛基市為例，教育當局決定該市所有學科每年應該設計兩個時段（約數週），為每個學生實施跨領域的教學。 究竟何為Phenomenon-based learning（PhBL）？具體來說即是強調學習不再以各個科目為核心，而是希望藉由PhBL讓學習可以跨學科統整。從學生能觀察到的真實現象出發，進而能夠進行持續的探索。例如藉由討論各種特定議題，讓學生可以360度的全景環繞這個議題進行跨領域的統整理解。此外，因為對於一個議題全方位的視角，更可以培養學生的判性思考，與對一個現象或知識有更廣的理解。 舉例來說，學生能夠在幾位老師的指導下從事跨領域、以及現象為本的方案學習，例如歐盟、氣候變遷、芬蘭獨立百年等，此方案應該由師生共同規劃設計。透過這樣的學習方法，跳脫過往以科目為主的學習方法，能跳脫單一知識的局限，並與其他知識做連結。 另外，依照國家教育研究院所發布的電子報，我國推行108課綱也是以此現象導向的學習目標為主。具體來說，就普通高中體制的教育而言，自然科學領綱規劃四學分探究實作領域必修課程供學生修習。此外，教育總綱也規範普通型高中學生需修習「跨領域／科目專題、實作（實驗）、或探索體驗等課程類型之相關課程至少4學分。 === Learning Styles 學習風格 === 學習風格是最近在外國流行的觀念，意思就是每個人在學習過程中偏好的方法或策略，以提高效率與效果。風格會影響一個人如何接收、處理和記下信息。目前已經提出了數十種學習風格模型，以下舉出幾種： ====大衛科博模型(David Kolb's model)==== 大衛科博模型是從經驗學習理論來的。經驗學習理論認為人有兩種模式抓取資訊，一種為實際體驗，另一種為抽象思考，同時也有兩種模式轉化經驗，一為客觀的觀察，另一為主動的實驗。根據大衛科博的模型，理想的學習應該包含上述這四種方式，並且依照不同的情境而有所改變。為了讓我們的學習更有效率，我們必須在這巧妙的切換與整合這四種方式。然而，當一個人試著使用這四種方式時，他們通常會發展出比較擅長的抓取經驗與轉化經驗的方式，結果不同的抓取資訊與轉化經驗的模式，造成了下述四種不同的學習風格： # 同化者(Assimilator) = 抽象概念化 + 反思觀察：特徵是以抽象思考與主動實驗，擅長將理論做實際的應用，並且用推導後的結果來解決問題。 # 異化者(Diverger) = 具體經驗 + 反思觀察：喜歡實際體驗與客觀觀察，具有想像力，擅長從不同的面向來看待事物與得到靈感。 # 歸納者(Converger) = 抽象概念化 + 積極實驗：特徵為抽象思考與客觀觀察，他們能夠以歸納法來創建理論模型。 # 適應者(Accommodator) = 具體經驗 + 積極實驗：喜觀實際體驗與主動實驗，他們的長處在於行動力與能夠主動的與世界產生關係，而非只是單純從閱讀中或是課堂中學習。 ====弗萊明VARK模型(Neil Fleming's VAK/VARK model)==== VARK量表是由著名學習風格研究者弗萊明（Neil Fleming）提出的一種學習風格調查量表，用於評估學生的學習風格偏好。透過該量表，學生可以了解自己的學習風格偏好，並且根據自己的優勢和劣勢選擇適合自己的學習方式，提高學習效果。Fleming 的模型中包含四種感官模式： # 視覺型 - 通過圖像，圖表等視覺輔助工具來學習；喜歡觀看視頻和製作圖表來理解信息。 # 聼覺型 - 通過聽覺來學習；善於從對話和口頭解釋中學習。 # 動覺型 - 通過實踐和體驗來學習；喜歡動手操作、做實驗、或通過角色扮演等活動。 # 讀寫型 - 通過閱讀和寫作來學習；喜歡閱讀教科書、做筆記和寫作業。 === 注意力對學習的影響力<ref>Nissen, M. J., & Bullemer, P. （1987）. Attentional requirements of learning: Evidence from performance measures. Cognitive Psychology, 19（1）, 1–32. https://doi.org/10.1016/0010-0285（87）90002-8</ref> === 「專注」一詞指個人可以專心且持續進行某活動，忽略外在環境對感官的一切影響。「專注」對於學生的學習情況具有決定性的作用。 根據一份研究指出，中小學學生專注力不足是教學現場常見的普遍現象，而造成此結果的原因，大多是因為「睡眠時間不足」、「上課方式無法引起學生的興趣」、「課程內容過於艱深，無法理解」，專注力是影響學習成效的關鍵因素之一，因此深入了解注意力對學習的影響實有必要。 這節中，我們透過幾種實驗來反覆論證注意力與學習之關聯。首先，以任務的重複性以及同時進行多種任務代表注意力、以反應時間代表學習之成效。以實證經驗證明兩者之關聯，對於正值讀書時期的學生是一個對讀書學習不錯的參考。 注意力對學習的影響力： * '''學習效率'''：當學生沒辦法集中注意力，在學習方面需要花額外時間，故其學習成效也比較差。尤其當我們在同時處理兩件事或以上時，效率就會降低。 * '''學習品質'''：對於所學習的知識有怎麼樣的處理，以及可以跟既有知識做多少連結進而融會貫通，是取決於學習徹底程度，這也反映了學習的品質。當我們越投入的時候，越能夠把要學習的新事物，跟舊有的知識做連結。例如，學生在學習新知識時，若其很投入且對新接觸的知識很好奇，學生更能把專注力放在新知識上，同時提高學習品質。 === 第二語言習得 === {{See also|超普通心理学/語言與思考#第二語言習得與外語教學}} '''第一語言'''被語言學家用來指稱一個人從出生即開始接觸，或者是在關鍵期(critical period)中已習得、接觸過並已熟悉、能流利使用的語言，除了用於溝通之外，第一語言也常常是個體在思考時所使用的語言。相對來說'''第二語言'''指的是所有非第一語言的語言，無關乎一個人學會了多少語言也無關乎學習順序。比如說，一個在英法雙語家庭長大的小孩在中學時開始學德語跟西班牙語，那麼英語跟法語對他來說即是第一語言，而德語和西班牙語則都是第二語言。 '''第二語言學習∕習得(second language acquisition， SLA)'''所研究的，便是一個人如何學會第二語言的過程。'''acquisition（習得）'''這個詞在英文中原本指涉的是無意識中學會語言的過程，而有意識去學會一個語言的過程是'''learning（學習）'''，不過現今 acquisition 已經通指兩者。 ====基礎差異假說(fundamental difference hypothesis, FDH)==== {|class=wikitable style=text-align:center |-style="background:#B0E0E6; color:BLACK; font-weight:bold; text-align:center;" |width="150px"|類型 |學習方式 |- |第一語言習得 || 由普遍文法(universal grammer)學習目標文法(target grammar) |- |第二語言習得 || 由母語(native language)和普遍文法學習目標文法，中間的阻礙為化石化(fossilization) |} ====中介語==== '''中介語(interlanguage)'''是第二語言學習研究的一個重點，事實上中介語並非如字面上所暗示的，是已知語言與未熟悉語言的混和體。中介語有一套自己的規則，而且這些規則會隨著時間慢慢的演變與要學習的第二語言非常相似，這個演變過程在所有使用不同模式、不同方法的學習者都相差無幾，例如在英語學習的過程中，許多的學習者都是照著如下的順序習得： {| class="wikitable" |類型 |範例 |- |複數名詞+s |Girls go. |- |進行式+ing |Girls going. |- |be 動詞當系詞用 |Girls are here. |- |be 動詞當助動詞用 |Girls are going. |- |定冠詞與不定冠詞 |The girls go. |- |不規則過去式 |The girls went. |- |第三人稱單數動詞+s |The girl goes. |- |所有格+'s |The girl's hair. |} 也因為有固定的習得順序，我們可以用中介語為學習者分出程度的高低，同時由於這些中介語相對於目標語所犯的錯誤是可預測的，語言教學者可以預先使學習者避免掉這些錯誤。根據英國學者羅德·艾利斯(Rod Ellis)，中介語有三種特性： *'''滲透性(permeability)'''：在任何一個語言學習的階段，學生所使用的中介語規則是可以被修正的，以邁向更高階的語言學習階段。 *'''不穩定性(dynamic)'''：因為中介語的規則是會演變的，因此在不斷輸入有關第二語言的知識時，中介語會改變而變得不穩定。 *'''系統性(systematicity)'''：中介語具有其規則，即其系統化的語言屬性，也因此能透過各種方法，例如比對資料來分析一個人的語言學習狀況。 ====[[w:語言遷移|語言移轉]]==== '''語言移轉(language transfer)'''指在學習語言的過程中，一個語言影響另一個語言的現象，這個現象並不只侷限在母語影響外語學習的過程中，也可能是外語學習的過程中兩語或多語之間互相干涉，語言移轉可能是有意識的或無意識的。有意識的移轉中，學習者或不熟練的翻譯人員有時可能會在用第二語言生成語音或文本時進行猜測，因為他們沒有學到或忘記正確的用法，所以沒有發現討論的語言結構和內部規則是不同的。這些人也可能了解結構和內部規則，但不夠熟練，無法將它們付諸實踐，因此經常退回到他們的母語。語言移轉又可分為正向和負向： *'''正向移轉(positive transfer)'''：語言移轉發生時，學習者仍能說出正確的目標語，且能使母語人士理解，那麼這種語言移轉便稱為正向移轉，正向移轉最明顯的例子是同源詞(cognate)的使用，例如英語的 "information" 和法語的 "information"。 *'''負向移轉(negative transfer)'''：學習者直接將和目標語結構不同的一個語言套用在目標語裡，有時使得意思錯亂而不被理解。在對比分析的理論中，兩語間的差距越大，負向移轉的效應便越明顯。例如中式英文（利用英文單字直接照中文字面翻譯出的英文）便是一例，如"long time no see"(好久不見)。 第二語言對第一語言的這些影響促使[[wikipedia:Vivian_Cook_(linguist)|薇薇安·庫克(Vivian Cook)]]提出了[[wikipedia:Multi-competence|multi-competence]]的想法，他認為一個人所說的不同語言並不是各自獨立的系統，而是其頭腦中的一個相關系統。隨著母語者和非母語者之間持續或強烈的接觸，非母語者的語言移轉結果可以擴展到並影響母語社區的語音產生。例如在北美，母語為西班牙語或法語的英語母語者在母語為少數的情況下，可能對母語為英語的人的語言使用有一定的影響。這種現象經常發生的地點包括魁北克、加拿大和美國主要講西班牙語的地區。最明顯的移轉為語音，如西班牙語的捲舌音影響到英語發音。 最明顯的移轉為語音， {|class=wikitable style=text-align:center |-style="background:#B0E0E6; color:BLACK; font-weight:bold; text-align:center;" |移轉類型 |width="100px"|原語言 |width="250px"|移轉至英文 |width="400px"|說明 |- |rowspan=3|語音 || 日文 || right 和 light || 日文裡 r 與 l 沒有區別 |- | 德文 || have 和 half || 德文裡句尾有聲子音會變成無聲 |- | 西文 || school (/skul/) 和 eschool (/əskul/) || 西文的學校是 escuela |- |句法 || 西文 || "hey, is not funny" || 西文裡的主詞常常被省略，因為動詞就可表明人稱 |} ====[[w:输入假说|輸入假說]](input hypothesis)==== '''輸入假說'''是由[[w:史蒂芬·克拉申|史蒂芬‧克拉申]](Stephen Krashen)在 1970 年代與 1980 年代間所提出的一組五個假說，原本輸入假說只是這五個假說的其中之一，然而現今它被用來統括整組的假說們。克拉申的五個假說為： #習得—學得假說(acquisition–learning hypothesis)：習得和學得有明顯的區別，習得是一種無意識的過程，學得則是有意識的，而語言能力只能習得，不能學得 #輸入假說(input hypothesis)：Krashen認為只有能夠被理解的語言(comprehensible input)才能夠幫助語言的習得。他提出i+1的概念，認為環境中有適中的語言輸入，語言習得就會發生，不需要刻意學習。 #監控假說(monitor hypothesis)：我們能敘說其他語言的能力來自潛意識的語言能力。有意識的能力，如學習，是具備「編輯」或「監控」的功能。Krashaen主張語言監控必須有三個條件：時間、了解規則及形式的注意。第二語言的習的是內化而自然的，並且有助於第二語言流利度的發展。 #自然順序假說(natural order hypothesis)：語言是按照特定順序習得的，這個順序不隨學習者改變，不會因教學的順序而改變。 #情感阻濾假說(affective filter hypothesis)：「情感阻濾」代表個人學習語言的情意因素(affective factor)如語言學習的動機、需求、態度、性向、情緒等。情意阻濾愈高，語言輸入就愈困難。 '''「i+1」：'''克拉申把'''難度略高'''的輸入稱為「i+1」。如果「i」指現有語言能力和語言外知識，則輸入假說認為，從狀態「i」到「i+1」的進步是通過理解包含「i+1」內容的輸入而獲得的。其中，語言外知識包括我們對於世界、語境等的理解。「+1」則是我們已經準備好學習的新知識或語言結構。 == 孩童學習障礙與學習障礙的治療 == === 學習障礙(Learning disability) === ==== 前言 ==== [[w:en:Learning disability|學習障礙(Learning disability)]]，又稱特殊學習需要，是指在學習和使用聽、講、讀、寫及數學推理等能力上，有顯著困難或失常情形的通稱。這種失常起因於個人腦神經系統機能不良，而使手腳和情緒過度敏感或笨拙，大腦也無法發揮聰明才智。不同地區對學習障礙亦有不同的定義，而亦可歸因到醫學、心理學或教育學等不同的範疇上。普遍來講，學習障礙是指學生因為能力上的障礙而引致學習困難，而這障礙可以是肉體上的障礙，也可以是精神方面的障礙。 其實每一個人的腦神經生理都有優缺點，學習管道上也有長短和偏好；如何暸解並針對長處來發揮，並於短絀彌補改善，就是指導學習障礙者的工作。本章節先分別解析個機能不足的症狀，最後並提出感覺統合治療四原則，以實際幫助孩童統整腦幹部的基本感覺。 目前尚無任何實證研究支持某種藥物或某種療法可以「治療」學習障礙。目前認為真正對孩子有幫助的是教導孩子有效的學習策略，幫助孩子克服障礙，也就是特殊教育的介入。 學習障礙發生在一個人的大腦發育受到影響時，無論是在出生前、出生期間還是在童年早期。可能是: * 母親在懷孕期間生病或不良習慣(酗酒、抽煙、吸毒等) * 出生時有些狀況導致阻止了足夠的氧氣進入大腦（如臍帶纏頸） * 從父母那裡繼承了某些基因（遺傳性學習障礙） * 疾病造成，如腦膜炎或兒童早期受傷等 * 其他原因：有時學習障礙沒有已知的原因。 另外，罹患某些特殊疾病也會使得學習障礙發生機率提高。例如: #每個患有唐氏綜合症的人都有某種學習障礙 #許多腦癱患者也會得到學習障礙 #自閉症患者也可能有學習障礙 #大約 30%的癲癇患者有學習障礙。 ==== 定義 ==== 最具代表性的學習障礙定義由美國全國學習障礙聯合模擬委員會(National Joint Committee for Learning Disabilities)於 1981 年擬定，並由哈米爾(Hammil)等提出，刊登在該年秋季的《學習障礙季刊》([[w:en:Learning Disability Quarterly|Learning Disability Quarterly]])中。其中指出：「學習障礙是指學習和使用聽、講、讀、寫及數學推理等能力上，有顯著困難或失常情形的通稱。這種失常源於個人本身，起因於（中樞）腦神經系統機能不良所致。雖然學習障礙的確與神經系統有關，但其確切原因尚未完全釐清。可能存在遺傳和環境因素的複雜交互作用，導致學習障礙的發展。學習障礙常與其他殘障情形（如知覺損傷、智能不足、社交和情緒上失常），或環境影響（如文化差別、不適當教導、心理因素）等同時發生，據估計，多達 40% 的學習障礙兒童也患有其他障礙，例如注意力不足過動症 (ADHD)、焦慮症或憂鬱症。但並非由這些情形或在其影響下直接造成。 在治療上通常必須符合 3 個通常條件才能判定為學習障礙患者。 * 學習障礙者一般智力在中等或中等以上。 * 學習障礙者在聽、說、讀、寫、推理、運算的學習上，會出現一項或多項的顯著困難。 * 這些學習上的異常是因為神經中樞的異常而導致，並不是由於智能障礙、感官缺陷、情緒困擾、環境文化等因素所造成的。 因此，對於天生有嚴重學習障礙並且 WISC（魏式智力量表） 得分低於 70（智商低於平均兩個標準差以上）者，通常會歸類為智能障礙而非學習障礙，並且診斷中還需分為： * 閱讀障礙：在閱讀上有困難，又稱為失讀症（Dyslexia）。特徵為無法正確或流暢的認字，難以快速朗讀字詞、表達腦中所想的詞彙，或是無法理解閱讀的內容。通常伴隨書寫障礙或是數學推理困難。 * 書寫障礙：在書寫上有困難，有時花很多時間與力氣也寫不完一段文字，即使純粹抄寫也會出現問題。 * 數學障礙：在數學運算上有困難，計算障礙（Dyscalculia）也是指此種學習障礙類別，可能為數學推理或文字推理的正確度有問題。 過去的教學理論一般都會為有學習障礙的學生設立特殊教育，而現時社會應付學習障礙的方法則會在學習或教導方法上做改善，可包括提供特殊儀器輔助學生學習，如放大鏡、助聽器，也可以是教學法上的改變，如針對輕度弱智學生的剪裁教育。 ==== 主要學習障礙的分類 ==== 學習障礙有許多類型，並無標準的分類方式，依照認識學習障礙手冊，可分為發展性學習障礙及學業性學習障礙，主要常見的學習障礙有下列幾種: '''(一)發展性學習障礙''' 1. 注意力方面障礙 分為注意力渙散、注意力缺乏（attention-deficit disorder；ADD）、注意力固著、注意力短暫四種。 注意力渙散、缺乏、短暫的孩童，個性上可能較為活潑或較為退縮，會出現讀書時容易被噪音干擾、會不專心聽老師說話、過動（Attention deficit hyperactivity disorder；ADHD）、可能較難保持安靜、隨意走動、在座位上不停敲打文具、分心，或缺乏耐心等待等等情況，且由於無法集中注意力或維持注意力，因此做作業速度很慢，有時難以獨立完成作業，需要較長的時間完成，常需要有人在旁協助。 :*'''過動症（ADHD） ::全名注意力缺陷多動障礙（Attention Deficit Hyperactivity Disorder），是一種神經發育障礙。要被診斷為患有ADHD，需符合以下幾點： :::1.注意力不集中： :::*難以專注於任務 :::*保持條理性有困難 :::*容易分心 :::2.過動： :::*不停走動或無法靜坐 :::*過度坐立不安 :::*話多 :::3.衝動： :::*行動前不經思考 :::*難以自我控制 :::*干擾他人 :::4.生活影響: :::*症狀嚴重影響到社交、學校、工作等方面 ::'''ADHD的原因 :::ADHD的原因可能包括先天或後天因素，主要有幾種原因：基因遺傳、腦部結構（如前額葉、伏隔核、海馬迴、杏仁核等）和功能異常、產前和產後因素、營養不良、鉛暴露，或家庭環境等等。 :::這些因素可能導致大腦的細微功能不佳，特別是在前額葉部分。一般來說，男性患者多於女性患者。 ::'''ADHD的治療 :::根據研究，過動兒在成長到青少年階段後，在12~20歲之間會發生自然寬解現象，約有三分之一病童長大後可恢復如常人，但若放任其不治療，則有可能影響其正常生活。因此可以通過以下方法達成對ADHD的控制，以減少症狀對於孩童發展的影響： :::1.藥物治療： :::*使用中樞神經系統興奮劑（如利他林和安非他命）或非興奮劑（如阿托莫西汀）來控制症狀 :::2.心理治療： :::*包括行為治療和認知行為治療，幫助患者學習自我控制和組織技巧 :::3.心理社會干預： :::*如家庭支持、學校的特別教育服務和職場的合理調整 :::對於ADHD的控制與治療，應當以多種方法相互配合使用，以達成對症狀最好的控制效果。 2. 知覺能力與知動能力方面 知覺能力分為視知覺能力與聽知覺能力。 視知覺能力障礙(Visual perceptual/visual motor deficit)：具有視知覺障礙的孩童可能無法分辨左右、無法記住排列順序、無法記住或運用所看過的影像、無法分析複雜的圖像、無法正確地複製圖形、字寫顛倒或少些筆劃、抄寫文字會漏字、閱讀時跳漏字、東西就在眼前卻找不到等等。 聽知覺障礙(Auditory processing disorder)：孩童對聲音的分析、再認聲音或聽覺記憶比較差，他們通常喜歡獨自思考，症狀有不注意他人說話、有時對於他人提出的問題答非所問，或要求重複說明。聽知覺障礙也常導致其語言發展遲緩，而語言發展遲緩也會導致學障學生對聽覺或視覺訊息處理的時間和效率，對其溝通能力也產生影響，此種影響對於考試，例如聽寫、聽力測驗，尤其不利。 知動障礙：有知動障礙的孩童可能出現空間或時間定向能力不足的問題，例如動作協調不良，身體動作緩慢、動作統整能力較不好、細動作發展有問題、不會跑跳、不會繫鞋帶、寫字困難等。 3. 記憶力方面 具有記憶力障礙的孩童常有短期記憶的編碼分類和長期記憶檢索資料的困難，例如忘記帶作業、經常把作業放錯地方、忘記攜帶東西上學或回家等。他們因在視覺、聽覺方面有記憶力的困難，使其無法記憶學過的東西，常常今天學，明天忘，甚至難以複誦剛聽到的數字、字詞、對話，或因為難以確認或表達字詞、圖形的符號，而影響考試的表現。 4. 思考與推理能力方面 具有思考與推理能力障礙的孩童在形成概念、組織與統整方面有困難，因此表現出思考缺乏組織或連貫性、無法形成或了解抽象的概念、思考過於重視細節而忽略重點、無法理解因果關係、做決定有困難等問題。例如在做數學應用題時，學生可能匆忙看完題目後，衝動作答，或無法使用正確的解題策略，或理解關鍵字，如「共多少」、「差多少」等，也會對於判斷選用四則運算符號或程序的困難。 5. 語言能力方面(Language processing disorder) 具有語言發展障礙的孩童對於語音、語形、語法、語意、語用等方面學習上較為困難，會表現出缺乏音韻辨識、語言發展遲緩、文法句型錯誤、學習字彙困難、口語理解差等問題，進而影響其溝通技巧、社交技巧、閱讀、書寫等。 6. 社交能力方面 社交能力障礙的學童可能會有社交技巧不足及情緒問題，而情緒問題可能是因為學習障礙而引起。他們會有經常做白日夢、緊張、焦慮、暴怒、自我控制能力不足、容易有挫折感、易於放棄、難以控制情緒、缺乏自信心等特徵之外，也可能有過分依賴大人、不易接受常規的改變、難以建立友誼、畏縮害羞、拒絕責任、很少完成作業等社會適應方面的特徵。而在考試方面，則可能出現無法獨立完成考試準備或檢討的情形，解題時也會過分依賴他人提示等。 '''(二)學業性學習障礙（Academic Learning Disabilities）''' '''學業性學習障礙（Academic Learning Disabilities）'''是指在特定學習領域或學科中表現出顯著困難的一類神經發展性障礙，但個體在其他方面可能表現正常或甚至優秀。這種障礙並不是因為智力不足、外部環境影響或情緒障礙引起的，而是源於大腦處理特定類型內容的困難。主要類型有三種： # 讀寫障礙（Dyslexia）：這是一種涉及讀寫能力的障礙。受影響的個體可能在識字、拼寫、閱讀理解方面遇到困難，常常表現為閱讀速度慢、錯誤頻繁、難以辨識單詞等。 # 書寫障礙（Dysgraphia）：這種障礙影響書寫能力。患者可能在書寫的流暢性、書寫速度、書寫姿勢和書寫的整潔度方面有困難。 # 計算障礙（Dyscalculia）：這種障礙影響數學能力。受影響的個體可能在數學概念、數字運算、數學推理等方面有困難，表現為數學計算困難、數字記憶障礙等。 這類學童可能會有以下特徵： * 學習進度慢：學業性學習障礙的學生常常在特定學科中進度明顯落後於同齡人。 * 集中注意力困難：在涉及困難學科的學習中，這些學生可能容易分心。 * 錯誤頻繁：在閱讀、書寫或數學運算中，錯誤頻率較高。 * 缺乏信心：由於學習困難，這些學生常常缺乏學習的自信，可能表現出對學習的抗拒或焦慮。 ==== 中樞神經生理違常常見狀況 ==== ===== 學習障礙和情緒困擾學童身上常見的好動和分心 ===== 好動分心常見於有學習和情緒障礙的學童，都是中樞神經生理失常症候群或腦功能不良，所引致的生理上抑制困難（因此無法專心）現象，這不是病名或病因。最常見於觸覺防禦和前庭大腦分化失常的情形，也屢見於一些大腦半球功能失常和少數嚴重腦性麻痺的孩童。這些現象除了會干擾認知和學習的進展外，也會引起行為和情緒的失常。好動或抑制上的困難，可細分為動作上好動（活動量過多），心緒好動（容易激動不安），以及容易分心（較無法集中精神，易見異思遷或被外界所引誘）；這些人的思潮太多，思考上也較易觸類旁通，從某些角度看來心思也較敏銳。 好動和不在乎的性情本身，雖會引起破壞性活動，而較易悖逆班規和校規；但大量活動會增加大量本體感受（筋肉關節動覺）系統和前庭緩慢刺激的訊息，而可增強生理上的抑制力（安定下來或集中精神和注意力）。因此，「好動」也是孩童自己神經生理上尋求增加抑制力或定下來的重要措施，治療上也常需利用這項重要的功能。一般來說，好動孩童活動量過多的現象，約在十歲到十四歲青春期前後會逐漸改善。但容易分心或見異思遷的情形，常會持續下去，因此也是治療上的重點。 ==== 前庭 ==== 前庭系統（Vestibular system）是負責人體自身平衡感和空間感的感覺系統，對於人的運動和平衡能力起關鍵性的作用。在大部分哺乳動物中，前庭系統和耳蝸（負責聽覺）是內耳最重要的組成部分，二者一起構成了內耳迷路。前庭系統連接前庭神經，發送神經信號給控制眼球運動的中樞神經系統，保證我們在移動時也能擁有清晰的視覺；也發送信號給肌肉相關的神經結構，使我們保持直立。 由於人的運動由旋轉和平移兩種方式組成，前庭系統也由兩個部分組成：半規管（感知旋轉動作）、耳石（感知直線加速），而半規管又分為骨半規管和膜半規管，其中膜半規管套於骨半規管內。半規管系感主要在感知旋轉動作，而耳石器官則是感知定向加速度。 來自前庭系統的感覺稱為前傾平衡感，包括平衡感和定向加速度。當前庭系統在沒有其他因素刺激下所產生的感覺稱為本體感覺。例如一個人在完全黑暗的環境裡坐在椅子上，如果椅子轉向左方，他也會有轉向左方的感覺；當他在電梯裡，視覺上看到的是幾乎是固定不變的，當電梯往下時，人也會產生往下的感覺。 南加州大學艾爾絲博士從腦部如何處理感覺訊息的神經生理觀點，探討學習困難和情緒障礙學童的難題，而提出感覺統合失常的診治理論。這種理論指出，中樞神經系統（包括腦和脊髓）接收從內耳（前庭）平衡、皮膚觸覺、肌肉關節動覺、眼睛和耳朵聽覺等感受器所傳來的感覺時，未能在腦幹部附近做初步的接受和統合，以提供大腦做認知即判斷的基礎，因而影響學習和情緒發展。感覺統合失常綜合症狀中，觸覺防禦和重力不安全症，會引起學童神經生理違和所直接產生的情緒及行為問題；而前庭和雙側大腦分化失常症，以及發育期運用障礙，會影響到學童手腳和眼球本身協調上的和學習上的困難，也常同時附帶發生情緒和行為上的失常。心理學研究還表明，這些感覺處理問題可能導致學童在社交情境中感到不安和孤立，進一步影響他們的自尊和情緒健康。感覺統合治療（Sensory Integration Therapy）旨在改善感覺處理問題，通過特定的感覺刺激和活動，幫助孩子更有效地處理和整合感覺信息，從而提高他們的學習和情緒調節能力。這包括使用遊戲和活動來增強孩子的感覺統合能力，並提供心理支持以幫助他們應對情緒挑戰。 由於內耳前庭的平衡機構失常，而對地心引力（重力）的過度敏感，使孩童表現懼高症狀，臉上經常呈現焦慮的表情。前庭機能過度敏感的人，也就是有重力不安全症者，儘管不會跌倒或手腳懸空，前庭卻不斷傳給大腦「有危險」的錯誤訊息，因此這些人會有前述懼高、不敢和別人玩打鬥或跑跳的活動，常會建立孤僻和頑固的舉止和形象，大腦也因而無法進一步探討外在世界，同時也阻礙良好人際關係的建立。 但前庭平衡感覺的正常與否，還有更深的含義。前庭感覺早在懷孕九週就開始操作，直至年老壽終，一直將對地心引力產生的無休止感覺信息流入中樞神經系統。其他視、聽或碰觸感覺，均在出生前後才開始發展功能，且都重疊在前庭感覺的信息之上。由於地心引力對腦的效應終生不變，因而使前庭平衡感覺，成為眼睛及其他感覺判斷時很重要的基本參考架構；如果前庭功能不正常時，其他感覺也很可能會有輕重失常的情形。前庭功能正如高樓大廈的地基，基礎不好時，建造在上面的建築也可能會有問題。因此，治療感覺統合失常孩童的情緒和行為時，首先須引導孩童前庭功能正常化。 ===== 前庭和學習困難的關係 ===== 如果前庭問題早在生產前後或嬰兒期發生時，則所引起的失常現象跟大人前庭體系受損時不一樣，除了前面所提到前庭很敏感的小孩害怕跌倒，往往有情緒和行為問題之外，另外前庭反應不足的孩童，有些看似健康，卻很難保持平衡，在閱讀上常有很大的困難；少數孩童說話能力比不上同齡小孩，活動上往往也有笨拙情形。大人的前庭系統完全發展成熟後，如內耳前庭感受器或前庭神經核受損時，前庭系統會使一個人感到嚴重的暈眩、嘔吐，和失去平衡，而不得不躺下來，跟孩童不感暈眩的情形不一樣。 前庭系統可以透過以下幾個方向來影響學障學童的學習： * 前庭神經核在其他體系配合下，維持全身的肌肉張力、姿勢和運動的平衡，這是學前準備學習的基本架構，學習障礙學童身上一再呈現這些項目的缺失。 * 眼追蹤平順才能進行閱讀認知，而協調眼活動的六條眼肌和頸肌，受到前庭體系的主要節制，在嬰兒期就發揮功用；學習障礙學童在眼肌頸肌的張力常會失常，不是太僵就是太鬆，因此眼球的移動不平穩，看東西時眼常落後，須以跳躍抓住新目標，正如放映電影不穩定時的跳動情形一樣，於是使玩球、拿筆抄寫或閱讀成行的字變得很困難而不喜歡。 * 正確的空間和形態感覺是學習上很重要的基礎，這是由前庭、識別性觸覺，和筋肉關節動覺，配合大腦皮質視覺區所掌管的認知；學習障礙學童也常在這方面失常，因此視力雖正常，卻因感受距離和方向不良而屢碰到器具或別人，另外黏貼紙張或保持字和字間的距離均有困難，常因混淆字型的左右上下而遭受無端的責罵。 * 前庭系統活動量不足，且調幅作用不良時，常會好動分心而引起學習效果不良。過度好動分心是神經生理統合失常的症狀，卻常被誤認為是兒童心理上的故意不合作。 ==== 觸覺防禦與心緒行為 ==== 觸覺系統究竟如何影響心緒和行為呢？舉個生活中常見的例子：當手臂或小腿被蚊子叮咬，手腳會癢得抖起來，整個腦神經系統會因不安而無法專心做事，因此人會想辦法主動消除這些外因。又例如：小孩子因前額碰撞腫痛而哭不停時，母親把小孩抱在懷中，並在前額上揉一揉，小孩就安定下來。被叮癢得不安或痛得哭，是防禦性輕觸在作祟，告訴大腦身體有危險或有不舒服的因素待處理；抓癢、揉一揉腫痛地方，或擁抱痛哭的孩童，不僅會減輕痛苦，也會減輕不安感，都是識別性觸壓所產生的效果。 每個孩童對觸覺敏感的程度有輕重差別，相較一般多數人的觸覺需求而言，觸覺系統失調的孩童可分為觸覺鈍感與觸覺敏感兩類別。 ===== 觸覺鈍感 ===== 對於觸覺較不敏感或者需要特別多觸覺刺激的孩童會到處碰摸不停，也往往非常好動不安，讓人感到破壞性特別大。這些孩童常常喜歡往祖父母或父母身上捱靠或摟抱，也較會顯示撒嬌的舉動，而被認為因溺愛或偏心所寵壞。這是由於觸壓感覺對腦神經系統有促進作用，可壓制輕觸的氾濫，增進愉快和幸福的感覺，也是孩童促進識別性觸覺發展的一項方法。對於觸覺鈍感的孩子，父母可以提供大量觸覺刺激、多與大自然接觸來協助孩子逐步改善。 觸覺鈍感的特徵有： *渴望被碰觸，因此愛東摸西摸或碰別人 *手或臉髒了也沒有感覺、不以為意，甚至喜歡玩得髒兮兮的 *很愛咬東西 *會一直重複去摸令自己感到舒服的東西，例如毛毯。 *觸覺遲鈍，以至於看起來很靜或神經大條 *不太會注意自己的儀容 *手眼協調不佳 *在處理精細動作上有困難 ===== 觸覺敏感 ===== 一般人在防禦性輕觸和識別性觸壓之間，能保持適度的平衡。但防禦性輕觸過度氾濫，亦即對輕觸十分敏感的人，很容易讓腦神經系統處於驚醒和緊張等容易激動不安的狀態，因此這些孩童經常處於生氣、迎戰或逃避的反應當中。常表現出的是：不喜歡被人碰頭、不喜歡洗臉、打人或被打的、脾氣暴躁、穿著很固執或不喜碰某些物品的舉動，其實這些舉止的涵義是在維護自己，大都是反射保護的動作。這些孩童，除了對陌生碰觸感到不舒服之外，在排隊或玩捉人遊戲時，會擔心別人會不會碰我、打我、使我難堪等，給精神上帶來更大的壓力，常會引起孩童心情上的煩躁不安、想逃避或跟同學吵起來。因此外人所看到的是失常的心緒和不良的行為，卻不知道心緒行為的背後有神經生理上的困難。 長大過程中，為了保持腦神經（心緒上）安靜和愉快的感受，一部分孩童學會避開人多或有壓力等易引起自身激動不安的場合。少數學童的情況較嚴重，個性逐漸演變成敏感內向。個性中的內向敏感、煩躁不安、反手打人，和爭執不停等等，都會使孩童無法建立良好的人際關係。 觸覺防禦孩童的困窘，在於他比別人需要更多的觸覺，但較不能把觸覺刺激調整到適合的程度，使神經系統保持平衡。 =====觸覺防禦===== 此概念與前述觸覺敏感有關，當孩子因為觸覺敏感而對於外界正常強度的刺激出現過度的反應行為，即稱為觸覺防禦。觸覺防禦可能以下數幾種類型呈現 * 對特定材質之衣物感到不舒服，反應激烈 * 討厭洗澡、梳頭髮、剪指甲等等 * 討厭會變髒的遊戲，像是美勞 * 討厭非預期性的碰觸 * 對溫度變化很敏感，而且反應在行為上 此外，觸覺防禦常常跟嗅覺和聽覺的過度敏感同時存在，亦即有些中樞神經系統的適當調節或抑制，往往同時失常。最多見的如觸覺防禦者多愁善感，總感到不易找到知音、看電影或書文報導中的感人情節時，就感傷而流眼淚，也可見觸覺防禦者看到一點小事，就哈哈大笑或得意忘形。 心智正常的學童，有輕度觸覺防禦和神經生理抑制困難時，心思上常有特殊「觸類旁通」的才能，即會擅長聯想或善於推敲的能力。一些藝術家或某些天才，個性上常有孤獨或怪異的舉止，孤僻其實是腦神經敏感不安所致的。獨處可以減少激動不安的不舒服和所產生的挫敗感，另外在安靜環境中可充分利用觸類旁通的才能，來進行研究思考。 對偏食、脾氣暴躁、分離焦慮或煩躁孤僻等現象的治療，首先需要改善防禦性輕觸的氾濫—優先治療觸覺防禦，治療過程中可看到整個腦神經的抑制和放鬆能力的改善。 觸覺防禦的治療方法: 除了透過專業的職能治療師利用感覺統合評估來量身打造治療方法以外，家長還可以透過觸覺遊戲來帶領孩子習慣刺激，像是透過手指畫水彩等等，但重要的是，需在遊戲裡加入孩子喜歡的元素，並循序漸進，一步步帶孩子慢慢習慣刺激。 ==== 識別性觸覺、身體形象和動作計畫的失常 ==== 「發育期應用障礙」是對自己身體形象或概念不清楚所引起的現象，這種笨拙情形常使孩童惹禍，並且弄得到處紊亂不堪。身體形象跟「汽車形象」很類似，在駕駛車子相當時間後，對車子大小、轉彎需旋轉方向盤幾圈、腳踏多少力氣可加速或減速等形象性質，有很好的感受性時，才會把車子開在最省油和維持最佳的情況；對車子形象尚未建立好時，很容易把車子內外弄壞，或引起車禍。 大部分孩童面對簡單操作玩具，如大圓筒、三輪車或立體方格鐵架等，馬上會知道用鑽進去、滾動或爬上去等玩法。但如孩童對軀肢五官或身體形象不很清楚時，對身軀四肢和外界簡單玩具的關係發展不良，在遊樂場所不知如何駕馭（適應）身軀四肢去操作。此外，這些孩童在穿衣上多半有困難，不知如何使用鈕扣、拉鍊、繫鞋帶。 工具是身體的延伸，因此腦海中具有清楚和正確的身體形象概念時，才能好好地使用彩色筆、原子筆和鉛筆等常用工具。老師通常認為這些應用障礙學童，在做事、寫字、繪圖時都紊亂不堪，必須多培養整齊清潔的習慣。可是除非兒童能組（統）合好身上的基本感覺，否則很難養成整齊清潔的習慣。 身體形象主要是由識別性觸覺，在筋肉關節動覺（本體感受體系）和內耳前庭平衡感覺的協助下，所建立起來有關身體每一部分大小、重量、相對位置，和曾做過動作、速度等身體圖形的詳細腦內記憶。大部分微量腦功能失常或有運用障礙的孩童，在手指和嘴巴附近等有關特殊識別性觸覺，多有嚴重不規則發展的失常；這些孩童的筋肉關節動覺也較模糊，對手腳的位置和力量不清楚，他們有關移動和導航全身的內耳前庭平衡系統，在調節筋肉關節動覺和皮膚觸覺等神經訊息上會失常，因此常因錯估而弄破東西，學不好精細動作，屢把內外弄得一團亂。 很多發育期運用障礙的孩童，常在寫字、著色和畫圖等學習上有困難；這類學童一部分尚趕得上學習，只是需加倍用功。在操場上，孩童顯得笨拙且羞澀不安。在教室內或在操場遊戲中，這些情況常常讓孩童感到自己愚蠢或無能為力。聰明可以彌補學習上的困難，但聰明不見得會讓這些孩童在各方面感到靈活和愉快。嚴重時，這些孩童甚至缺少自己肉體存在的清楚感覺，於是更沒有安全感，這些孩童往往會變得更消極、反抗，或喜歡操縱別人。因此，治療這些手腳不靈學童的心理行為時，須優先或同時治療神經生理上的感覺統合失常，效果才會落實。 ==== 談視障聽障的區別 ==== 眼睛和耳朵是學習及社交上的重要管道，而視力、聽力和語言等的失常，是以往教育家和醫療人員，探究學習困難原因的重點。目前視力失常可用眼鏡補償、純聽力失常可從助聽器的幫助而獲得解決。然而，還有不少孩童雖沒有視力異常，或者他的近視和弱視也經過相當的矯正，卻一直不喜歡看電視；有些兒童雖喜看電視或漫畫，但不喜歡也學不來看書或報紙，而對學注音或讀書不感興趣，對數學應用也感到非常困難。更有不少聽力檢查正常的兒童，在把聽到的音律轉成手拍聲或把聽來的話語轉成動作時，有很大的困難，這類的聽覺失常檢查不易，也未被國內心理學和醫學界所充分認識。 有些孩童在視覺上的困難，都超過專家們所重視純眼球視力失常的問題。這類視覺運用難題，有些牽涉眼跟手及視聽覺間密切協調的失常；有些只是單純的眼肌和眼球活動的僵硬和不平衡，閱讀時，文字的顯現如螢幕上跳躍的形象，使孩童看不下去而想避開，無法享受到閱讀的樂趣，還有一部分學童的困難，是由於腦視覺識別的困難，和空間、形態感覺的失常有關，這些孩童常在蠟筆著色、鉛筆寫字、閱讀行列間的字、球的投擲遊戲、排隊或收拾房間上有極大的困難。對這類視覺運用失常的糾正，可經由密集感覺統合治療而獲得改善。 ==== 好動分心的孩子 ==== '''傳統專家的看法''' 兒童心理學家和精神醫學專家認為，好動分心的兒童必具有三個條件： * 好動、沒有目的的盲動。 * 注意力廣度和深度不足。 * 思考、情緒和行為方面的衝動。 此外可能也有： * 行為和管教上的問題。 * 學習困難，雖然智能正常或甚至更好，但成績屢在倒數五名內。 * 出現一些神經學上的軟性症狀——眼手和其他感覺不協調的現象。 治療上，除採用行為矯正和情境安排措施之外，對好動分心的原因，並未提出適當的解釋和治療對策。 '''好動分心兒童的自然病史''' 對追蹤好動分心學童直到成人的研究報告顯示，這些孩童成長到青春期前後，好動或過度活潑現象會明顯地減少，但上課時很難全心專注——容易分心，心緒上還很容易激動和衝動——這些問題使他們的累積學習效果不良。這些孩子長到大成人時，和愉快學習的普通孩童成長後比較起來，有明顯的差異：第一，這些孩子平均在學校受教年限較短；即這些孩子平時在學校內跟不上，尤其是要憑成績進高中或大專學校時，會產生困難。第二，這些孩子工作時，被開除或主動換工作的機會特別多，長期持續從事一種工作的很少。第三，無照駕駛犯法、意外事故、婚姻不幸等的比例均較高。 '''感覺統合和腦神經生理失常的觀點''' 好動和分心常見於有學習和情緒障礙的學童，都是中樞腦神經生理失常症候群或腦功能不良，所導致的生理上意志困難（因而無法專心）現象。因此，好動和分心，既不是病名也不是病因，更不是孩童故意搗蛋或父母教導不當所致，但父母或師長的不暸解和不斷斥責，卻會在孩童心裡滋長反抗和自我形象不良的心緒問題。好動分心現象，最常見於觸覺防禦和前庭大腦分化失常的孩童，也屢見於一些大腦半球功能嚴重失常或腦性麻痺的孩童。這些現象除了會干擾認知和學習的進展外，也會引起行為和情緒的失常。 好動或抑制上的困難，可細分為動作上好動（活動量過多），心緒好動（容易激發不安），以及注意力容易分心（較無法集中精神，易被外界引誘）。這些人的思潮太多，思考上也較易觸類旁通，從某些角度看來，心思比較敏銳。 好動又不在乎外在感受的性情，固然會引起破壞性的舉動，但這些活動會增加大量觸壓感覺、本體感受（肌肉關節動覺）和前庭系統緩慢刺激的神經訊息，這些大量訊息可增強生理上的抑制力（安定下來、集中精神或注意力）。因此，「好動」也是孩童自己腦神經生理上尋求增加抑制力或安定下來的重要措施，只是療效不顯著。治療師、家長或老師的協助若想要積極有效時，則需順水推舟，並充分利用這些重要的生理功能。 好動分心的小孩，喜歡看只需直視或不需眼睛掃描的電視或圖畫，聽力和口才也很好（顯示智力很可能在正常範圍），卻特別不喜歡閱讀，因而導致學習困難。用儀器檢查視標眼追蹤的結果顯示，大部分孩童在動眼掃描的認知過程中發生了問題。特別在視覺認知開始的眼追蹤有所失常，使動眼閱讀時，如電影影像跳躍時看不下去一樣，文字或符號印記上大腦視知覺中樞很困難，因此不感興趣。觀察並記錄下不同教育程度人士對視標追蹤時的眼球震顫，在跟個人閱讀難易的不同情境加以比較，發現如下密切相關的現象： {| class="wikitable" |特質 |行為原因 |- |好動 |眼球和眼瞼有大量不規則性的跳躍 |- |穩重、喜歡閱讀 |眼球和眼瞼的跳躍也越少，甚至完全消失 |- |閱讀困難（輕度） |眼球高幅度細震顫（左右或上下）而酸澀疲倦、或是容易跳字跳行，讀後不知所云。 |- |閱讀困難（嚴重）或智能不足 |眼球沒有視覺注視和追蹤，只有眼球和眼瞼的不規則跳躍。 |} 註：大人眼球不規則跳躍的情形很少，有些人高幅度細震顫。眼球和眼瞼的跳躍狀況是否隨青春期前後而減少，值得進一步研討。 '''好動分心學童學習輔導上的基本認識''' 在學習和行為情緒上有困難的學童，在腦神經生理上有因素導致他們難以適應外界，特別在國民小學低年級階段，心理或環境因素造成的影響還小，同時中樞腦神經系統的可塑性還很大。因此，孩童腦神經生理異常的改善、對父母或其親人心理建設，及特殊教育在功課上從學習管道的循序輔導，需同時進行，不可偏廢任何一種。父母親或其他有影響力親友的暸解和參與治療，是達到明顯改善不可缺少的要件。老師和醫療人員面臨眾多學童和家長，只能給予指導性的輔導，無法取代日夜相處的親人。 好動分心兒童的眼球不規則跳躍和成串高幅度細震顫，使學童無法進行穩定的視覺追蹤，也無法讓變動中的文字符號印記到大腦的視覺中樞，來進行視知覺的認知學習。因此對學習障礙的學童，首要工作是改善眼球的不規則跳動。 眼球活動和眼睛視知覺，同時跟前庭平衡系統和頸背部的本體感受（肌肉關節動覺）有最密切的聯繫。在治療閱讀學習困難上很重要的活動。是以俯臥姿勢在滑板上做競賽，或以胸朝下的姿勢溜滑梯。這會讓頸背肌肉產生強勁收縮，同時滑下刺激給內耳前庭平衡機構的大量舒服感，對腦神經有強烈抑制和統合作用，會讓眼球運動和腦神經安定，如此才能長期專注於學習。其他感覺統合活動和一般體育運動一樣，也會增加整個中樞腦神經系統的抑制力量，而有助於心緒和動作上的安定。父母用心觀察後會發現，孩童在運動之後，往往較為心平氣和，做功課也更專心。 一般的輔導方式有以下五種 * 當孩童做功課或學習環境越安靜和單純（沒有其他人物的干擾或引誘）時，讀書或學習的效果最良好。 * 父母的撈叨或不斷糾正措施減少到最少，只採用適宜的稱讚或口頭鼓勵，長期累積的學習效果最良好。 * 讀書或做功課的時間，對好動和分心的孩童，最好採短時間分散的權宜措施。 * 孩童做功課時的打呵欠或揉眼睛，並不是孩童懶惰，或表示想睡覺和逃避做功課，而是表達其困難和需要休息的重要指標。 * 適度的少量運動後再做功課，常可改善精神集中困難的情況。 對分心孩童的功課輔導，亟需特殊教育老師的輔導，傳統填鴨式和糾正懲罰式的一再複習課本，效果十分不良且常令孩童對學習失去熱情。特教老師可重複分析孩童的學習管道，對孩童的課業程度做動態評估，進而能發掘並引導發揮孩童的長處。成功和愉快的一生，往往從認識和發揮一個人的特長開始，對好動分心的孩童更需要如此。 ==== 類型 ==== 學習障礙可按殘疾所受影響的訊息處理類型，或按處理缺陷所造成的具體困難進行分類。 '''按訊息處理階段分類''' 根據學習中使用的訊息處理的四個階段，學習障礙可分為輸入、整合、儲存和輸出共四大類，許多學習障礙是由同時發生的幾類異常，以及社交困難和情緒或行為障礙組成的。 1.'''輸入'''：這是通過感官感知訊息的階段，如視覺和聽覺感知。 * 視覺感知困難可能導致識別所見物品的形狀、位置或大小出現問題。此外，在排序也可能存在問題，這可能與處理時間間隔或時間感知方面的缺陷有關。 * 聽覺感知的困難可能會導致難以剔除競爭性的聲音，而無法集中注意力於其中一個聲音，如在課堂環境中的教師聲音。 * 有些孩童似乎無法處理觸覺輸入，如他們可能對疼痛不敏感或不喜歡被觸摸。 2.'''整合'''：這是對感知到的訊息進行解釋、分類、按順序排列或與先前學習相關的階段。 * 學生可能無法按照正確順序講述故事，亦無法記住訊息的順序。 * 學生雖能理解新的概念，但無法將其推廣到其他領域；或能夠了解事實，但無法將事實放在一起來看整個大局。 * 詞彙量不足也可能導致理解力方面的問題。 3.'''儲存'''：這是將訊息儲存為記憶的階段。 * 短期記憶([[wikipedia:Short-term memory|Short-term memory]])、工作記憶([[wikipedia:Working memory|Working memory]])或長期記憶([[wikipedia:Long-term memory|Long-term memory]])都有可能出現問題。 * 大多數記憶困難發生在短期記憶中，其在學習新事物時需要比平時有更多的重複。 * 視覺記憶困難可能會阻礙學習拼寫。 4.'''輸出'''：這是訊息從大腦中出來，通過語言（即語言輸出），或通過肌肉活動（如打手勢、寫字或繪畫）輸出的階段。 *語言輸出方面的困難會造成口語方面的問題，這種困難包括按要求回答問題，其中人們必須從儲存中檢索訊息、組織想法、並在說話前將想法轉化為語言。出於同樣的原因，它也可能導致給書寫文件上的困難。 *運動能力方面的困難則會導致粗大或精細運動技能方面出現問題。有嚴重運動障礙的人可能會顯得笨拙，如可能較容易跌倒、摔倒或撞到東西，也可能在跑步、攀爬或學習騎自行車時遇到困難；有精細運動障礙的人則可能在書寫、扣襯衫或繫鞋帶方面遭遇困難。 '''按功能受損分類''' 任何訊息處理領域的缺陷都可能表現為各種特定的學習障礙，且一個人可能會存在不止一種類型的困難，這被稱為學習障礙的共病(comorbidity)或共同發生(co-occurrence)。 以香港為例，根據[https://web.archive.org/web/20070928062031/http://www.asld.org.hk/SLD/SLDFacts/02.html 香港特殊學習障礙協會(HKASLD)]的資料，患有「特殊學習障礙」的學童有以下五種： 1.'''閱讀障礙(Developmental Dyslexia)''' *簡介：患有閱讀障礙的孩子雖然在某些科目取得優良成績，且在常識和分析能力上表現突出，但在默寫方面表現奇差，學習能力甚不平均，犯錯的地方也與其他同學不同。他們的字往往較難辨識，且經常愈寫愈走樣，但被問及時，自己卻看不出任何不妥的地方。 * 原因：通常來自遺傳，而男性較女性個案多。患者腦部處理文字的部分有與生俱來的差異，導致掌握文字的聲音、外形和意義之間的連結出現困難。 * 特徵： #須重複溫習多次，才可牢記文字，讓認字、默寫、抄寫都是他們的難題。 #因為認字困難，故無法理解題目。但若有老師或家長協助朗讀題目，他們便可對答如流。 #閱讀障礙的嚴重程度，可由輕微到非常嚴重。 #患者年齡分布於一、二年級至高年級不等。 * 閱讀障礙的兩種類型： #「讀寫」障礙(dyslexia)：即「失讀症」，他們在「理解」事物方面沒有問題，但無法快速朗讀字詞、無法連續書寫、難以將腦中想表達的事物組織成完整的語句告訴他人。 #「理解」障礙(hyperlexia)：他們在識字方面沒有問題、看的懂簡單詞彙，但無法有效理解較長的句子或文章。除語言方面，他們對別人的肢體語言及情緒變化也較不敏銳。 *閱讀障礙相關電影： # 《心中的小星星》（2007）：電影講述患有閱讀障礙的男孩伊翔在學業上屢次遇到挫敗，幸好遇上了好老師尼康讓他的世界再次燃起光亮。此電影以男孩伊翔的角度去描繪閱讀障礙，並將伊翔看到的畫面呈現給觀眾。 # 《天生蠢材必有用》（2007）：講述有閱讀障礙的30歲男子，生活諸事不順，但卻因為遇到了心儀的女子而振作起來，證明天生我材必有用，找到自己的一片天。 '''2.特殊語言障礙(Specific Language Impairment)''' * 簡介：患有特殊語言障礙的孩子說話不流暢、詞不達意，往往也無法理解結構複雜的話語，因此造句、閱讀理解、重組句子等語文相關的項目是他們的弱項。此外，有時也因為無法理解口頭指令，不能作出適當的反應。兒童一般在四歲以後才能確診為特殊語言障礙。 * 原因：主因是幼年語言發展較為遲緩，雖然大部分孩子經過指導和學校教育就能慢慢地趕上，但仍有少數兒童，因為語言相關的腦部組織未能順利發育，持續患有語言障礙，以至最終語言能力發展慢慢落後。而發展遲緩、自閉症和弱聽等也會令兒童出現語言障礙。因此，必須透過全面評估，包括兒童的口語能力、智力等才能確定是否患有特殊語言障礙。 * 特徵： #語句組織能力、表達和理解能力弱。 #複述語句的內容混亂。 #非語言能力明顯較好，各方面表現相對不平均。 * 一般來說，孩童的語言理解及表達的發展階段如下： # 12 個月：明白環境提示的指令，如：再見、謝謝；可以表達幾個字。 # 18 個月：能服從簡短的指令，如：等一等、拿著；可以表達超過 10 個詞語。 # 2 歲：明白由兩個部分組成的指令，如：把書放好、拿書來；可以運用 50 個字以上的詞語，也能表達前項之指令。 # 3 歲：明白由三個部分組成的指令，明白 what 和 where 的問題；能表達完整的句子。 # 4-5 歲：能明白四個部分組成的指令及簡單的故事；能與成人一般清晰及流利的說話。 : 若 5 歲以後仍有口齒不清者，則不能忽視其語言發展問題。 '''3.發展性協調障礙(Developmental Coordination Disorder)''' * 簡介：非因智力、初級感覺及動作神經的神經性損傷所引起的一般性動作技巧困難，主要是動作品質的問題，通常到了幼稚園至小學階段症狀才會比較明顯。患有發展性協調障礙的孩子有時給人較為遲鈍、不靈敏的感覺。 * 原因：因體內的中樞神經系統，聯同其他控制平衡、姿勢、動作計劃、協調的神經系統，未能協調運作，造成肌肉不靈活的現象。 * 特徵： # 跑步方式較為笨拙。 # 拿東西易掉。 # 字跡較潦草，寫字較吃力。 # 身體平衡感較差。 # 因為取不到重心平衡而坐立不安（但往往被誤會為頑皮、好動）。 # 穿衣、綁鞋帶及扣鈕扣等動作有困難。 '''4.特殊數學運算障礙(Specific Learning Disabilities in Mathematics)''' * 簡介：一些家長和老師都不能理解為甚麼孩子各方面都「似乎很聰明」，但在數學運算和推理方面卻「相當愚笨」。他們總是把加減乘除的符號弄錯、唸九九乘法表時出現極大困難，又不能從文字題推論出數學的方程式。 * 原因：數學運算是需要不同認知的配合方能成功處理，包括長期記憶（如記公式、乘數表）、運作記憶（如腦部運算上的暫時記憶）、語文能力（用於推理時的思考和文字題的理解）、手眼協調（書寫需保持一定工整才不會引致不小心的錯誤）、專注力控制等等。任何一項上述的認知能力如有所欠缺數學運算能力就相應受到嚴重影響。 * 特徵： # 數學上的表現與其他不相符，常常作出「驚人」的運算和邏輯上的錯誤。 # 這些孩子很多都有不同程度的閱讀障礙，令學習困難更加嚴重。 * 診斷標準(美國精神醫學學會 American Psychiatric Association)： # 一直難以掌握基本數學知識（如數學計算和數學推理） # 個人的學業成績顯著低於同齡人的平均水平 # 大部分學習障礙在早期教育中已能明顯辨別出來 * 數學學習障礙的診斷應排除以下幾點： # 智力障礙 # 整體發展遲緩 # 聽力或視覺障礙 # 神經或運動上的障礙 '''5.視覺空間感知障礙(Visual Spatial Perceptual Disorder)''' * 簡介：這些孩子的問題最不容易被人察覺，抄寫功課時，雖然字體很端正，但常出現漏筆劃，加多筆劃及字形不合例的錯誤，往往被誤會為不留心的錯失。在考試時被扣去不少分數，同時他們亦需花較長時間，去尋找正在抄寫的詞語或字句。 * 原因：雖然孩子的視力正常，但因左腦的視覺感知區域發生障礙，以致對空間辨別、主體背景辦別及視覺恆常的能力有所影響，他們卻被人誤會為「視」而不見，不留心學習的孩子。 * 特徵： # 對於空間的辨識有困難，無法組合「字」的不同部份，看起來像「散」開一般。 # 寫字的筆劃長短經常出錯，常有加多或減少筆劃。 # 對字母或數字排序有因難。 # 難以辨認形狀相似的字，例如：日→目、春→看、土→士 # 閱讀時會跳字漏行。 # 未能分辨字型或物件大小。 一個學習障礙者通常不會只有上述中單一一項障礙，通常都有多種障礙混合在一起，也因此在判斷一個人是否為學習障礙時並不能以單一標準來看待。此外經由早期治療，在學生年齡還小時就醫治療再加上適當的治療通常可以有效地改善學習障礙的程度，但並不容易完全治癒，也因此大多學習障礙者在學習過程會以電腦等科技產品來輔助。 '''嚴重和多重學習障礙(Profound and multiple learning disability ，PMLD)''' * 簡介：PMLD是指一個人患有嚴重的學習障礙和其他殘疾，這些殘疾會顯著影響他們的溝通和獨立能力。 * 原因：其他疾病加上學習上有障礙，會使得患者有嚴重的缺陷。 * 特徵： # 他們更有可能患有呼吸系統疾病、癲癇、冠心病和骨質疏鬆症等疾病。 # PMLD 對一個人獨立生活的能力有重大影響，可能造成患者行動不便、溝通困難以及視覺和聽力上有受損影響。 # 患者需要一名或多名護理人員來幫助他們在日常生活的大部分方面，例如吃飯，洗漱和上廁所。 === 感覺統合治療 === ==== 前言 ==== 感覺統合治療（Sensory Integration Therapy, SIT）是一種專為有感覺統合障礙（Sensory Integration Disorder, SID）或感覺處理障礙（Sensory Processing Disorder, SPD）的個人設計的治療方法。其主要目的是通過有計劃的、結構化的感覺活動來改善感覺訊息的組織和處理能力。 感覺統合的治療性活動，表面上像是在玩遊戲或做遊玩式的運動。但感覺統合的治療性活動，跟普通運動的背景基礎有很大的不同，前者（感覺統合治療）是要改善腦神經的統合，而後者（普通運動）則是對神經肌肉的技巧訓練，同時藉著改善呼吸和循環系統等的體能來促進健康。一般人不容易看出兩者間的差異。 感覺統合治療的核心原則，是提供計畫性和適宜節制的感覺輸入，透過所誘發的順應性反應，來增強並改善腦神經的組合。計畫性是指治療時盡量重複正常發展的過程，來逐步組合腦神經組織。學習障礙孩童的腦神經發展多不正常，因此治療上儘量重複一般腦神經發展的重要歷程，而不是僅從事認知（知識）上的努力，或填鴨式的強制訓練，來達到心緒行為和學習上的改變。 ==== 觸覺刺激的方法 ==== 感覺統合治療通常由觸覺刺激開始，因為觸覺輸入具有最重要、面積最廣泛等性質。治療性的感覺刺激，可用乾面巾或其他衣物摩擦孩童的皮膚。若要減少觸覺防禦的反應，可利用以下方法降低威脅性：<br> *讓孩童目睹觸覺刺激 *在觸覺刺激前先按摩一下 *使用鬆軟材質（鬆軟刷子、絲綢、鵝絨衣物） *使用孩童自己的手（自行進行觸覺刺激，威脅性較少）刷拭皮膚 *對於一些敏感孩童的腦神經系統，較喜歡用高速旋轉的駱駝毛來刷拭。 <br> 治療師須依賴孩童對刺激腦神經效果的好壞反應，做進一步治療的參考，因為孩童的反應，是為其腦神經系統對觸覺刺激的解釋，也是施用觸覺刺激最好的指標。大部分的孩童都會表達喜歡哪一種觸覺形式的刺激、時間的長短，及頻率等等。一般來說，玩得愉快時，具有促進腦神經統合的作用。只有在很少情況，而且別種方法均失敗的機會時，治療師可先施給觸覺刺激，來幫助孩童克服初期的觸覺防禦。除非治療師有很清楚的洞識（或不同的意見），最好尊重孩童的意見或依其腦神經系統的經驗；孩童的意見，也會受到其朋友所接受的刺激方法、環境的新奇，及別人（大人或較大孩童）對治療程序的態度等影響。<br> 刷拭皮膚的位置，可依手、背、臉、腳等方便上的考慮，也可以依孩童自己的選擇。一般說來，手臂對刺激的防禦最少，這些地方跟環境交互作用的接觸最多，多可維持正常觸覺功能的平衡。身體的胸腹面、臉部和腳底，較不易接受刺激。當然也有例外的情形，全憑孩童對這些地方的反應；探測時，可給孩童刷子或布塊，問他是否喜歡刷腳底、肚子或臉部。特別要強調的是嘴巴附近的觸覺刺激，那不僅是最重要的位置，同時也和語言有密切的聯繫。 如果孩童不喜歡被刷拭，就可能有觸覺防禦。觸覺防禦嚴重時，腦神經系統可先從感受本體刺激（筋骨體節動覺）系統的正常化開始，或讓孩童身體（表面）在活動時跟地毯或其他東西接觸，也可睡在海灘巾之上，藉此給予觸覺刺激。雖然大部份時候孩童可接受觸覺刺激，但有些時則無法接受，全憑腦神經系統能否接受這些刺激而定，其接受與否的情況也常變動。 一連串大量的觸覺刺激，對腦神經系統影響的時間約略為半小時。有時影響時間較短，但往往比半小時更長。由於觸覺刺激具有首要和長久的效果，以及對別種感覺樣式的效應，因此可在一般活動或教育措施之前，事先施給孩童這類觸覺刺激。 孩童的活動量很低時，也可經由對臉、手和腳等處的觸覺刺激，而把腦神經（中樞神經）改善到活動量較正常（激動點）狀態。這類孩童渴求觸覺刺激的程度，有點類似尋求腦神經的滋養品（食物）。若是強烈的刺激物，有時也會引起腦神經系統和行為上的瓦解；孩童的反應通常會很明顯，可藉此看出刺激是否具有促進合成或是瓦解的作用。如果孩童喜歡它、尋求它，或刷觸後感到愉快，而且也沒引起過分激動時，大概有改善組合的作用；可是，如果刺激使腦幹部的網狀（構造）激醒系統(Reticular activating System)活動時，會引起睡不著和不專心的情形。這種過度激醒的不良反應，並非孩童不需要觸覺刺激，而是該孩童無法把這些刺激好好組合和運用；此時須先用別種方法，來促進感覺統合，一般可用緩慢的前庭刺激，來抑制和平衡腦幹部網狀構造的激醒狀態。 治療經過幾個月以後，一些孩童會達到不再需要觸覺刺激的關鍵點，但停止刺激幾星期，又會要求刺激，如此週而復始。這種反應的一再出現顯示，雖然暫時滿足了腦神經的需求，但如果未在治療中施予額外的觸覺刺激，對刺激的要求又會緩慢增強（回頭）。 觸覺刺激也會促進肌肉收縮，或改善肌肉張力的異常，輕觸可促進皮下肌肉的收縮；觸壓和緩慢的前庭刺激，會減少腦幹部網狀結構的激醒程度，而對肌肉張力有抑制的作用。如果孩童的肌肉張力不足時，治療上可用觸覺和前庭上大量機動性的刺激；如果孩童的肌肉張力過強時，需用一些特別技巧來避免肌肉的不平衡——例如壓著肌肉附著處來抑制其張力，或透過交互神經支配的原則，使用觸覺刺激促進對抗肌(Antagonistic muscle)來抑制催動肌(agonist muscle)。 由於觸覺感受器受刺激時，所產生的一部分訊息會到達腦皮質，因此觸覺刺激有促進腦皮質的作用，直接影響大腦半球的語言中心和皮質視覺區，間接且廣泛的影響整個大腦。觸覺刺激也對負責手腳技巧或計劃動作等的神經通道(即錐體路 pyramidal tracts)，有促進的作用。這促進作用是觸覺刺激有助於運用障礙孩童，改善動作計畫能力的重要方法。此外，觸覺刺激是保持清醒的腦幹部（網狀）構造，是中樞腦神經統合上最古老、也是最有力的系統；透過此體系和其他的配合，小孩可清醒而減少激動不安，也可影響到肌肉的張力和收縮。赫立克(Herrick)曾經提到一個很重要的觀點：「大腦皮質雖然從較原始（間腦、腦幹和脊髓等）構造進化而來，但大腦還需跟原始構造協同作用，才能發揮其能力。」 把觸覺刺激當作一種治療的歷程，在沒有經驗的旁觀者看來，好像是很簡單的程序，跟孩童的問題不相干。有經驗者的臨床觀察顯示，觸覺刺激可促進整體腦神經的統合，並可增強其他知覺的感受；一般人不容易認出這些廣泛的影響，因此常被忽略。 ==== 前庭刺激的治療性活動 ==== 治療感覺統合失常的許多方法中，刺激內耳前庭是一項很具威力的方式。前庭刺激和觸覺具有促進其他感覺的統合作用，因此優先引介到治療中。由於前庭和姿勢反應有密切的關係，而且姿勢反應是更高度技巧和有計劃活動的基礎，因此，也須早期透過姿勢反應而使前庭功能區像正常。此外，地心引力（重力）的影響總是存在的，因此，及早認識感受地心引力的內耳前庭刺激，才好發揮治療的功效。 {| class="wikitable" |+ !治療性活動 !說明 |- |讓孩童躺著或坐在吊網床中，加以搖擺或旋轉 |一些對前庭刺激過法敏感或容易因此感受到威脅的孩童，須由孩童自行以雙手於地板上輕輕地推動身體或拉著前頭的繩子來搖動自己 主動參與活動可促進順應性的反應，進而把感覺組合的更好 |- |讓孩童以胎兒向上的姿勢坐在網中，由治療師把網上端扭繞緊後放鬆 |正常人受旋轉後，會有暈眩感，可被旁人發現眼球震顫。而前庭反應不足的孩童，只有很少或甚至沒有暈眩感和眼球震顫，因前庭訊息未充分傳到神經系統中的目的地或受到正常處理 |- |抑制性前庭刺激： :(一)由他人推動緩慢且律動性的前後或軌道式搖擺，約每分鐘二十五到三十週轉 :(二)讓孩童俯臥在直徑三十六英吋的大治療球上，由治療師前後緩慢推動 |因快速旋轉影響力威猛，且無必須的順應性反應，可能有刺激、興奮和破壞的作用，須小心注意孩童反應，治療師也須親自體驗這些刺激的效果如何。抑制作用中，一大部分是由前庭刺激使小腦活動起來，再由小腦抑制腦幹部的網狀構造。 |} 若前庭刺激顯示過分興奮或過度抑制時，可鼓勵孩童做些順應性反應，使前庭反應回到常態。例如在大球上前後滾動時，可伸出雙手按在地面。 若孩童的腦神經向來對前庭的刺激反應不足時（不感暈眩或不大顯示眼球震顫），治療上可能要對不同的前庭感受器施予衝擊式的刺激，此時需記得旋轉運動和直線加速或減速，會刺激不同的感受器(在吊網中前後搖擺的旋轉，會產生不同種類的感覺輸入);上下顛倒、俯臥、仰臥或側躺等旋轉，則會讓不同部分的內耳半規管和內耳石受到不同程度的刺激。瓦爾斯(Walsh, 1960)發現人類某些前庭器官手所時，仰臥比側臥到前庭器官受傷一側對於移動更為敏感，因此他認為內耳石對水平移位較敏感。刺激內耳石最有效的位置為上下顛倒，但是此種姿勢在實際治療場合中不易維持。而俯臥的水平姿勢較容易做到，也較常被使用。不只如此，此種位置較容易讓內耳石活動起來，也是刺激水平半規管最理想的方位。治療上需要各種不同的頭部位置和移動以勁量刺激全部前庭感受器，而其中的水平位置可說是最為重要。 從學理上的推論，快速旋轉產生的前庭輸入（刺激）會帶來如下的影響：在正常情況下，由前庭輸入所促成的神經突觸結合處(synapses)，並未在失常孩童的身上形成；但快速旋轉促使其活動起來——快速旋轉也使肌肉張力增加，進而加強肌梭(muscle spindle)內纖維的促進效果，使神經系統準備好，而讓 alpha 運動神經對其後的肌肉使用較容易活動起來，準備好之肌肉張力對身體形象的發展，有直接和間接的貢獻。眼球外的（動眼）肌肉是為骨骼肌，透過內側縱束，把前庭神經核和第三、四、六腦神經聯繫並協調驅動。此外，前庭輸入也對所有其他感覺的輸入，提供統合和協調的角色。 ==== 本體感受刺激 ==== 本體感覺又稱為肌肉感覺，與動作計畫、動作協調相關，讓我們能藉著肌肉、關節、骨骼組織等感覺訊息，清楚知道身體位置、姿勢改變等，即使沒有視覺輔助下也可流暢且精確地做出動作。孩子有時無法有效處理本體系統接受到的訊息，以至於出現尋求更多本體覺輸入，進而出現愛好用力活動或行為，若未適當處理，孩子會常常處於想要尋求本體覺的狀態，而無法將注意力集中在應該要專心的事物上，或是常出現過度用力的行為或動作而引起人際互動問題，或是寫字及握筆能力不佳。 本體覺的輸入常是以重壓或出力性活動為主，能有效降低焦慮、調節活動量，因此對於過動的孩子常被建議給予相關的本體覺刺激。家長可以觀察找尋孩童較喜歡的本體刺激活動，並且依照孩童的需要，给予適當的居家本體活動，如攀爬類遊戲、跑操場、爬樓梯等。 ==== 治療方法與成效 ==== 對於感覺敏感、感覺遲鈍的孩子皆可以進行感覺統合的治療。在治療時有以下幾點可以注意: # 從事孩童有興趣的活動：當在參與治療活動時，如果孩童對於治療活動有興趣，可以增加活動的參與度，孩童主動學習、進行感官刺激統合的效果也較佳。 # 適當的活動度：每一種活動都有適合的專注度與興奮程度，感覺統合的治療程度亦然。對於活動量低的孩童，可以透過觸覺或前庭覺輕柔刺激開始，讓他們了解有有趣的活動正在進行，並逐漸參與到活動當中；對於情緒容易過於激動的孩童，在進行治療的過程中他們可能玩的太興奮，變成自己用自己喜歡的方式來玩，如此可能會違背原先的治療目標 # 由簡入繁：治療一開始可以以簡單的刺激為主，例如先用一般的搖搖馬進行簡單的前庭覺刺激，之後再用盪鞦韆進行刺激性較強的活動 # 聯合刺激：在治療中可以將前述的刺激融合，例如讓小孩玩滑步車就能同時刺激到觸覺與本體覺 == 學習障礙與相關輕度障礙的青少年與成人 == 「如果你給他一條魚，那麼你讓他一天有得吃；但如果你教他釣魚，卻可讓他一輩子有得吃。如果你教一個學習障礙的學生一件事，你只是當下幫了他，但如果你教這個學生如何學習，卻幫了他一輩子。」------Deshler， Ellis， and Lenz （1996） 資料來源：《學習障礙與其他障礙之困難》 === 學習障礙與相關因素的青少年 === 青少年時期是兒童成長為大人的過渡階段，大約發生於中學時期，是自我認同建構的重要階段。生理、心理或情緒適應的問題，都會對青少年造成多方面的影響。由於許多學習困難的特徵與青少年問題重疊，因此有時不易了解某一特殊問題，是導因於學習障礙或是來自正常青少年發展問題。 青少年所遭遇的學習問題很多，除了學科之外，學習障礙的青少年也可能有認知技巧、社會行為及情緒穩定性的問題。有些青少年的學習障礙可能在小學時期未被發現，而是到中學時才顯現出來。 ==== 青少年的特徵 ==== 青少年常面臨以下衝突，其特徵都可能影響其學習。 * '''自由、獨立與安全、依賴'''：青少年既想獨立及脫離家庭，卻又同時想保有這些關係。根據艾瑞克森所提出的心理發展模式，青少年的發展任務即在於解決渴望自由、獨立與安全、依賴間的衝突。 * '''快速的生理改變'''：青少年是生理成長及外型快速改變的時期，因此他們必須發展出新的自我形象，並學習適應生理外表的改變，以及新的心理與生理方面的驅力。 * '''性的發展'''：青少年是性的發展時期，也是青少年必須學習與適應的課題。青少年性方面的輔導，是相當費時、費力且費心的工作。 * '''同儕壓力'''：青少年極易受同儕壓力及同儕價值觀的影響。青少年極易因父母價值觀與其朋友不同，而與家人產生對抗與衝突。 * '''易於接觸毒品'''：今日的社會，學生不但容易接觸毒品，也很容易因為誘惑而去嘗試毒品所帶來的情緒高亢的感受。 * '''自我意識'''：青少年通常很在意別人對自己的看法，以及自己與別人的比較。此意識也可能造成其自卑及退縮。 '''改善青少年學習-教育心理學（[[wikipedia:Educational_psychology|Educational psychology]]）''' 教育心理學家的工作範圍很廣，從心理層面到學習層面甚至家庭層面 * '''評估學生的學習需要'''：透過連串步驟，如運用評估工具，了解學生在學習、情緒行為的需要，並建議學校、家長如何支援學生。 * '''教師培訓'''：如舉辦工作坊等支援教師。 * '''危機處理'''：學校發生事故時，評估危機事件的影響、訂定支援計劃及對外溝通方面，提供專業意見及支援。 * '''提供心理及學習支援'''：包括情緒、社交、學習等支援，如為自閉症學童開辦社交技巧小組。 * '''系統性工作'''：協助學校進行系統性工作，如用機制識別相關學生；跟老師合作，參與課程設計的工作。 ==== 學習障礙少年的特徵 ==== 了解學習障礙青少年的特徵固然十分重要，但了解其生活與學習情境的需求，也具有同等重要性。學習有問題的學生，其特徵經常具有異質性，因此許多學習障礙學生可能並無以下所提及的特徵，甚至在這些特徵中具有優勢或傑出表現。 * '''文化與語言的異質性'''：學習困難可能與青少年的語言及文化背景有關，家庭文化對學校、學業表現、閱讀、學習、及考試的看法，都有可能影響學生的學習態度。有些家庭不願承認學生的失敗或障礙，常會拒絕尋求協助；有些文化期望青少年負擔較多的家庭責任，而使他們沒時間學習；有些青少年的文化背景重視團隊合作，而非個人成就，但在班級中卻強調競爭。有些青少年的母語不同於教師授課時使用語言，且本身對此語言也不精熟，這些學生都將面臨許多學科學習上的挑戰。因此中學教師須重視青少年文化及語言的差異性，且了解其遭受的困難。 * '''被動學習'''：許多學障青少年都屬於'''被動學習者'''(passive Learners)，他們由於遭受多次失敗的經驗，極易發展出'''習得無助感'''(learned helplessness)。被動學習者學習時不會主動解決問題，常需等待老師指導及告訴他該做甚麼。課業上與不會將訊息與既有知識加以統整，思考也不夠縝密。 * '''自我概念不佳'''：自我概念不佳與自我評值低，起因於多年的失敗與挫折，因而欠缺對自己學習能力與成就之信心的發展機會。缺乏成功經驗也可能產生情緒問題，並且易於導致自我評價低下。 * '''社會與行為問題'''：處在人生關鍵期的青少年階段，同儕認同非常重要。這也是缺乏社交技巧的學習障礙與相關輕度障礙青少年的另一項問題。社會與行為問題甚至比學業問題更棘手，長年失敗、自我價值感低、動機低、同儕接納度低等，都將造成更負面的影響。 * '''注意力困難'''：高中課程需要維持較長時間的認真及專注，但學障學生可能不易維持適當注意力以應付來自教師、教材及同儕的各種資訊。此外，班級的學習與傾聽，皆須保持長時間的專注，缺少此種專注力將對學業進步造成嚴重阻礙。 * '''缺乏動機'''：許多學障及相關輕度障礙青少年，在就讀高中以前就曾經力多年的學習挫折，因此他們常認為自己就算再努力用功也沒用，這些感受也會降低他們對學習的堅持，一旦遇到困難就很容易放棄。 === 初中與高中階段的特殊問題 === * 學習障礙青少年面對的挑戰 學習障礙青少年面對的挑戰除了課業學習上的問題，在人際關係與學習態度上，都可能落後非學習障礙的同儕。 針對國中學習障礙學生的自我概念與學校適應的研究指出，高雄的學習障礙生對於家庭自我與社會自我皆有良好評價，而學業自我概念最差。且九年級的學障生對於學業自我概念又比七、八年級更差。國中的學障生對於自我評價尚稱正面，但是會隨著年級下降，尤其是學業之部分。<ref>李靜怡、劉明松。（2011）。高雄市國中學習障礙學生自我概念與學校適應。東臺灣特殊教育學報，（13），99-126。</ref> 但是當學習障礙學生升上高中職，其各項適應指標則漸漸落後。詹文宏與周台傑指出，在控制性別、年級、家庭社經地位等因素後，在高中職階段的學習障礙青少年在同儕關係、師生關係、學習方法、學習態度、學習習慣上，都比一般生差。<ref>詹文宏、周台傑。 （2006）。 高中職學習障礙學生和一般學生學校適應模式之研究。 特殊教育學報， （24）， 113-134。</ref> 可見學習障礙對於青少年在人際關係與學習態度上的影響可能會隨著年級增高與課業加深變得更加嚴重。學習障礙學生也可能因為長期的學業與社交上的挫敗而感到焦慮與沮喪，而產生更加抗拒學習的態度<ref>曾尚民。（2002）。學習障礙學生的社會情緒問題與輔導。特殊教育季刊，82，34-40。</ref> * 初中及高中的教育環境 * 中學階段的融合教育 * 中學教師可以採行的有效融合教育措施 * 中學的學科領域教師 === 中學生轉銜的法律規定 === 教育部依特殊教育法訂定針對各教育階段之身心障礙學生相關的轉銜輔導及服務辦法，明白的指出在學前教育大班、國小六年級、國中三年級、高中職三年級學生的個別化教育計畫中，需包括轉銜服務的內容。 以國中身心障礙學生轉銜計畫為例其實施內容可分為以下幾個階段： * '''鑑定及安置階段'''：包含辦理畢業生參觀活動，召開轉銜會議與跨校進行安置工作等。 * '''通報階段'''：須通報教育部，並造冊與聯繫前所學校等。 * '''就學輔導階段'''：此階段著重於增進各方面的基礎能力，與加強自我認識，並做多方領域的探查，安排職業試探與發展興趣等。 * '''升學輔導階段'''：提供學生升學與職業之進路協助，提升工作態度，安排參觀校園，宣導多元進路等。 * '''追蹤輔導階段'''：可回校或是電話聯繫諮詢與接受關懷，亦須將情形回報特教資源中心。 === 教導學習障礙及相關輕度障礙青少年的模式 === * 有效的中學方案之特徵 # 閱讀及數學的密集教學：由於閱讀障礙學生常缺乏閱讀、輸血及數學技能，以致在中學求學過程常成績低落，所以學生仍然需要這些基本的教學。 # 教導生存技能：著重在遠離困擾的策略、習得適當的學習模式、習得學習及考試技巧。 * 中學階段之學習障礙及輕度障礙青少年的課程模式 # 基本學業技能教學：目標在於補救學生的學業缺陷，針對識字、字義理解、字彙概念及閱讀理解策略等。如閱讀困難者經由適當教學可增進識字技能。 # 補救教學：目標在於協助學習特定學科內容。依據個別學生之需求及學科內容，強化學習技巧。 # 功能性技能或生存技能的教學：目標在於具備社會生活的必要技能。內容需要符合生涯及生活需求，此外，自我認同的諮商與輔導、生涯規劃等。透過這些課程的規劃與設計，使學生透過這些課程能夠與社會生活相連接。 # 工作─學習方案：目標在於提供青少年工作及職涯的相關技能及獲得實際的工作經驗，將教育結合職場實習。 # 社交技巧教學：目標協助學習障礙學生面對社交的困難。其中可以包含社會故事法、影片示範教學法、直接教學法、桌上遊戲教學等等，增加學習障礙學生的社會適應能力。<ref> 陳佳君。 （2020）。社會技巧教學對國中學習障礙學生的重要性。臺灣教育評論月刊， 9（10），194-200。</ref> * 輔助與教學的電腦科技應用：電腦的應用經驗可幫助發展出許多工作時必備的科技技能，學會基本的電腦技能，如電子郵件、文書處理、電腦繪圖、試算表等。 === 學習策略教學 === * 學習策略的教學模式：包含應用背景知識、監控學習者進步狀況、將所學的技巧與知識應用於新的情境、培養主動學習的動機、增進自我概念、使用有效的記憶策略、使用互動式學習、鼓勵提問。 * 學習策略的教學步驟：主要目的在於統整外在行動及認知行為，協助解決問題或完成學習任務。 # 前測及獲得承諾 # 教師說明新的策略 # 教師示範新的學習策略 # 學生口述學習略的所有步驟 # 學生做預設材料的練習及獲得回饋 # 學生以班級的學習材料做練習及獲得回饋 # 後側以了解學生的進步情形，並獲學生對類化應用的承諾 # 學生對學習策略的類化 === 中學後方案=== * 大學教育 * 身心障礙者就讀大學的相關法規 * 大學的調整措施 * 學習障礙者參與證照考試 * 中學後的無學位方案 === 學習障礙與相關輕度障礙成人 === 學習障礙是一種終身性的狀態，並不是長大成人後就會好，對學習障礙者之支持也不應該只侷限於學校階段。學習障礙的孩童在日後會成為學習障礙的成人，有時候他們在成年後可能會遇到更嚴重的困難，像是謀職或社會適應等方面的問題，他們需要其他人的理解與協助，幫助他們在學校、工作場合、以及生活上學會獨自生存的策略。 以下是學習障礙之成人的主要需求(Gerner Bbrown， 1997)： * 人際關係與社交技巧 * 生涯諮詢 * 發展自尊與自信 * 克服依賴 * 生存技能 * 職業訓練 * 工作的獲得與維持 * 閱讀、拼寫、個人金錢處理等 而從學習障礙成人的研究中，有哪些因素是幫助他們克服障礙的主力? 歸結起來有兩方面：個案的人格特質以及重要他人的支持 （一）個案的人格特質 從成功的學習障礙成人之案例做分析，發現他們的人格特質有以下幾點特色： （1） 自我覺知（self-awareness）：瞭解並接受自己有學習障礙，清楚自己的長，短處，會找資源協助自我克服困難，不會因為學習障礙一項困難，全盤否定自己的能力。 （2） 積極主動（proactivity）：會主動參與身邊的事務，相信自己能夠做決定，對事情的結果，無論成敗都能坦然面對。 （3） 勤奮（perseverance）：不輕言放棄所追求的目標，越挫越勇，視磨難和挑戰是邁向成功的必經之路。 （4） 設定目標（goal setting）：很早就知道自己的志向，會設定合理可及的奮鬥目標並逐步完成理想。 （5） 情緒穩定（emotional stability）：遇到困難時會用比較樂觀的態度面對，有良好的友伴關係，情緒不佳時有人傾訴。 （二）重要他人的支持 許多成功的學障成人都會提及生命中受到他人的幫助，包括家人，老師，同事，朋友等，這些人不僅提供支持與導引方向，同時他們也對個案抱持清楚而實際的期待。從 Hellendoorn and Ruijssenaars (2000) 對二十七位荷蘭讀寫障礙成人的訪談中，許多人提到父母的支持是讓他們度過艱困的學校生涯的一個重要支撐力，另外，在小學階段的學校經驗越正向者，長大後越能接納自己障礙的事實。<ref>王瓊珠。從學習障礙成人看學習障礙者的教育方向。臺北市立大學特殊教育中心https://speccen.utaipei.edu.tw/var/file/64/1064/img/1809/868728493.pdf</ref> <br> == 影響學習效率的客觀因素 == 影響學習效果的客觀因素可分為三大類，分別是自然環境、社會環境、家庭環境。 * 自然環境影響學習的因素較為單純，且較易控制與改進，如學習場所之空氣是否流通、溫度是否適宜、濕度是否合度、光線是否充足、聲音是否嘈雜、用於學習的工具如課桌椅、黑板、教具是否合用等。雖然會影響學習效率，但在現代各級學校的建築與設備條件下都較易克服，也與學習的心理狀態相關性不大，因此不在此多做說明。 * 社會因素包含人或人為的因素。而從學校學習的觀點出發，最主要影響的社會因素有三方面：學校的教材和教法、學生所在的團體（班級、社團）、指導學生學習的教師。 * 家庭因素包含家庭對子女認知的影響、父母的管教方式、親子關係、家庭的社會階層等，對學童學習態度的影響最為深遠，乃因家庭是人生第一所學校。 此外，對學童學習的影響愈來愈顯著的因素是文化刺激，且與家庭、社會、環境都有關係，故特列專節討論。 === 學校因素 === 學校是專供學生學習的場所，舉凡學校的教材、教法、教師的人格、教學的能度、同學的關係、師生的關係等，都是密切影響學生學習的因素，關係著學生的學習成就。分別說明於下： ==== 學校的教材、教法與學習 ==== 學校的教材以及教學方法均直接影響學生的學習。 * 個體差異是目前教育制度最難適應的課題，統一的教材無法滿足學生個別的需要，舉例來說:課堂上聰明的學生聽一次就懂，但較不聰明的學生可能會舉手發問，教師再次解釋時對較聰明的學生而言便是浪費時間。以下舉例旨在適應個體差異的學習法的重要研究:一、在Carol Ann Tomlinson的《How to Differentiate Instruction in Mixed-Ability Classrooms》中他提供了一些建議:根據學生的準備度、興趣和學習風格修改教學內容、過程和產品，靈活分組和持續評估，差異化課堂的班級管理需要明確的指南、常規和期望，課程應該對所有學生具有吸引力和挑戰性，也就是課程必須要多樣化。二、由蘭德公司（RAND Corporation）發表的研究，提供了個性化學習提高學生學習效果的證據。個性化學習是指根據學生個別需求、興趣和學習風格定制教學方法和材料。 以下是適應個體差異的具體教學方法: ** 選擇教材時，須適合學生的成熟水準和能力組型，教材的提供最好採取編序教學、循序漸進的原則，才可使學生獲得成功和增強的機會。 ** 當學生對課業學習遇到困難，或對作業結果疑惑，教師應鼓勵其進行試探，學生才能在多次試探中，享受領悟的樂趣。 ** 設計課業時，應避免引起學生的焦慮，如威脅、競爭，或過度關心成敗，以免轉移了學習目標。 * 教學方法對學習的影響：教學是教師與學生共同參與的一種活動過程，也是社會互動(social interaction)的一種，所以教師教學時使用的方法將直接影響學生的學習成就。 ** 引起學生學習動機的技巧：能否激起學生學習的心向(mental set)和對問題的好奇心，是決定教學成功與否的重要關鍵。 ** 教學方法的生動、變化性：與學生的學習興趣有關。教師如果不能因教材性質的不同而採用不同的教法，學生容易感到厭煩。 ** 教學結構：若教師所說的話前後矛盾，或教學過程未依教材層次，學生容易感到迷惑。因此，我們應重視布魯納(J. S. Bruner)氏所強調的教材「結構」的觀念，避免教法混亂而使學生迷失方向。而且應適時安排時機和環境，啟發學生思考，使學生有發現原則和領悟原理的機會。 ==== 同學關係與學習 ==== 學生在學校的學習，幾乎完全是透過團體性或社會性的活動來進行的。此種團體（班級）的學習方式，在中、小學內尤爲顯著。而且在中、小學階段的學生，正處於薛爾曼（R. Selman）的兒童友誼發展階段的親密互享時期(9-15歲，親密與相互分享，對朋友的獨占性加強)與自主相互依賴時期（12歲以上，為了彼此依賴及自主相互尊重對方)。此時兒童對同儕遊伴(peer group)接納的需求遠勝於對父母或教師接納的需求。此種心理傾向到中學階段更為強烈。所以團體的社會因素，對學生們學習及學業成績影響甚大。中外學者都從調查研究中發現，如果兒童在班級中不為同班中其他兒童所接納，不僅影響其情緒，更影響其學業成績。 如按照馬斯洛動機層次的觀念(Maslow,1943)，個人心理上「安全的需求」、「愛與隸屬的需求」與「自身的需求」三者都獲滿足之後，自然有助於發展更高層次的動機——自我實現與求知。因此，我們可以推斷，學生們在班級裏具有良好的人際關係，也將具有較強的學習動機。反之，如果人際關係不良必將帶給個人很大的壓力而痛苦不堪，自然會降低學習效率，教師此時應設法予以協助與輔導。 欲協助兒童發展良好的人際關係，必先了解兒童在班級團體的地位結構。一般研究人際關係最常用的方法為「社交測量法」(Sociometric method)。社交測量法原為美國精神病學家莫瑞諾(J. L. Moreno)於 1932 年所創始，用來研究少年感化院中兒童的社會行為。此後在教育心理學及社會心理學等各方面被廣泛採用，以研究人際關係。此法使用時甚為簡單，無需固定的測驗題，只是假設一種情境，讓班級中學生們按自己的願望選擇（或拒絕）自己的遊戲的夥伴，例如「我最喜歡和誰坐在一起」，「我生日時邀請那一位」等等。推知個人在班級中的社會地位，以及被別人愛戴、接納、冷淡，甚或拒絕等情形。一個人之所以被人愛戴或拒絕，自有其原因，而其原因可能是個人所具有的某些人格特徵。因此，使用社交測量法具有兩種目的，一是了解團體中各份子的社會地位，二是分析彼此間吸引及排拒的心理關係。 <del>綜合以往多位學者的研究，大致可以歸納以下三點結果：</del> * <del>在班上人際關係良好的學生，其智力較一般學生為高。</del> * <del>人際關係良好的學生，其學業成績也多良好。</del> * <del>人際關係良好的學生，在品格上也較普通學生為良好。</del> (請注意，以上三點結果並無意義，因為學生的人際關係和他的智力、品格、學業成績'''並沒有一定的因果關係'''。且至今並無相關研究證實「人的人際關係越好，其智力、品格、學業成績就越佳」這一論述。因此，不能用人際關係良好推論出智力高或學業成績良好或品格良好。)<br> (為了避免讀者被以上三點結果誤導，我將其劃上刪除線，以表示其並無意義) ==== 師生關係與學習 ==== 教室內原屬社會情境，在此社會情境裡，學生個人的人際關係影響其學習成績。在各種人際關係中，以師生關係影響學習為最大。 從廣義解釋，無論人格的發展、智能的增進、習慣的養成，或思想的改進，這一連串行為的改變都是學習的綜合結果，且無一不是在師生間交互作用(interaction)完成的。下面逐一說明教師在學生學習中所扮演的角色或所發生的影響。 ===== 教師的領導方式與班級氣氛 ===== 前面曾提及教室內原爲一社會情境，班級的成員是因特定的工作目標而聚集在一起，所以它也是一個「工作團體」(Working group)。在一個工作團體中，採用不同的領導方式，便會產生不同的班級情緒氣氛。所謂「班級氣氛」(class climate)狹義的意義指的是教師領導方式的不同所造成的情緒氣氛；廣義的則包括班級內師生的交互作用和班級中同儕關係所形成的情緒氣氛。 有關班級領導的方式，依據美國心理學者勒溫(K. Lewin)及其同事(Lippilt.R.& White，R.K.，1958)的研究，分為以下三種。這三種領導方式與教師本身人格特性有關。 {| class="wikitable" |+領導方式比較 !領導方式 !說明 !優點 !缺點 |- |權威性領導(authoritarian leadership) |權威性的人格特質是執守傳統、思想頑固、崇尚權威、迷信命運、不容異己、皂白分明、強調權威、破壞性強。班級的管理及教導完全由教師一人作決定，以下達命令的方式指示學生工作。教師獨斷獨行，很少說明或解釋；也不設法增進團體成員之間的關係。 |學生工作成果最好，快速且有效率的達成預期目標。 |學生表現出緊張、敵意、和侵犯等消極的情感。不利於學生的內控信念、成就動機、人格適應，且易引起較高的考試焦慮(test anxiety)。 |- |民主式領導(democratic leadership) |教師不尚發號施令，循循善誘與學生打成一片，卻能威而不嚴，和而不同。教師需花很多時間來建立團體成員間的良好關係，鼓勵兒童對工作目標和方法表示個人的看法和意見。因為成員對目標和方法已取得某種程度的一致意見和了解，領導者只需鼓勵每一成員對團體的任務，儘量奉獻自己的力量。這種共同決定目標和方法作為共同遵守的準則的方式，稱爲民主式領導。 |學生情感表現最佳，師生之間或學生與學生之間的情感溫馨而諧和。有助於學生的學業成就、成就動機、人格遺憾，和內控信念(internal control)，亦即較相信自己之所以成功，是由於自己的能力造成的。 |工作成果而言不如權威式領導組。 |- |放任式領導(laissez-faire leadership) |這種類型的教師本性隨和，無視教師的尊嚴。不具任何方式的指導，教師只籠統說明工作的目標，不參與也不干預學生的工作過程，一切由學生自作決定。 |不會引起考試焦慮。 |在需要成人領導的情境下缺少必要的領導，學生花大部分時間在摸索、徬徨，和紛擾不安中，使他們無成果可言，又對這種團體經驗產生消極的情感。工作成果不如上述兩者。 |} 由上面的分析可知：民主式的領導方式對團體工作成果、學生的態度、與行為表現等均有正面的影響。民主式領導屬於團體中心法(group centered approach)，強調在小組內建立互動和支持，以促進個人和團體的成長和發展，團體成員可以通過互相支持、分享經驗和共同解決問題來實現個人成長和變化。 而教師時時關心學生，提供情緒上的支持，並考量學生的個體的差異，採納不同而多元的意見。並使用獎賞和鼓勵，代替責罵、嘲諷、蔑視等損及學生自尊心之手段。因此，團體凝聚力(group cohesion)較高，學生容易主動接受團體的決定，願意為團體擔負個人應負的責任。班級的成員之間較少摩擦，氣氛和諧，且積極合作。 強調民主式領導，並非完全否定權威式領導與放任式領導的價值。在不同能力、不同目標及不同經驗的工作團體中，適合不同的需要。例如學生參與的初期，在團體中，即無明確的目標又無積極的方向，往往產生迷失的困擾，此時權威式領導，給予單一明確指示便極具功能。另外透過放任式領導，能夠使學生依賴自身技能和判斷完成工作，有助於提高其決策能力和解決問題的能力；也給予極高的自由度，探索新方法和創新解決方案。 總結而言，在教學上對不同性向的學生，應施以不同的教學；對不同性向的學生，也應施以不同的領導。在實際教學中，教學者會需要根據教學科目、學生的個體差異來靈活調整領導方式，以引出學生的學習興趣，而非一成不變地堅持某種模式。 ===== 教師的期待與「比馬龍效應」 ===== 人是心理的動物，教育的過程也是一種心理過程。教師對學生的期待高低或信心大小，往往表現在教學素質、獎懲頻率及語言表情上，影響平日的教學態度。這種態度足以使這種期待成為事實，稱為「自我應驗預言效應」(self-fulfilling prophecy effect)，也稱比馬龍效應 (pygmalion effect)。 1968 年羅桑莎(Robert Rosenthal)與傑柯布遜(Lenore Jacobson)合著的一本書《教室中的形像塑造》(Pygmalion in the Classroom)，曾經轟動美國教育界，掀起一陣討論熱潮。雖然學者的看法並不完全一致，然而教師期待(teacher expectancies)影響到學生的自我觀念，進而引導其學習成就，則是久已存在而被疏忽的事實，無人可完全否定。 羅、傑兩氏為證實教師期待的作用，曾設計若干實驗。其中一項實驗以加州 370 名幼稚園及小學六年級學生為受試對象，在學年開始時施予一項哈佛成就變遷測驗(Harvard test of inflected acquisition)，而學生們的級任導師並不知道測驗的性質。心理測驗者刻意捏造同學的智商數值，並告訴他們的老師。教師便不知不覺受此捏造智商的影響，對學生形成有差別的成就期待，並在教學活動中表現出不同的行為與態度。結果這些捏造的智商資料，成爲自行應驗的預言：被稱為高智商者，學業表現也真的變得優越；被稱爲低智商者則反之。在我國，也有教育學者研究教師期待對學生行為的影響（郭生五，民 69），同樣發現教師期待確實能影響學生的自我觀念，進而影響他們的成就動機。 擺開智力測驗不談。在教室情境中，每位教師對學生難免有其評價與印象，一般教師喜愛好學生也是很自然的事。教師對學生的看法，總是在有意或無意間表現於其言行與態度上，而學生多半能察覺、感受到。原先國中所採行的能力分班辦法，無異使教師對每一學生加予一標記(labeling)與類別作用(categorization)：編到好班的學生，被期許成為「好學生」，因此在課業和心理上承受較大的壓力，不得不努力以符合教師的期望；而在壞班的學生，便自覺是「不堪造就，沒有出息的壞學生」，因而自暴自棄。不幸的是，這些「標記」往往會應驗。 教師對學生的態度，常受「先見」或「成見」的影響，這些往往會左右教師的教學素質、輔導態度與要求水準。根據心理學家的觀察發現 (Brophy & Good， 1970)：在學生回答教師的問題之後，教師對高成就學生加以稱讚的比率，要高於對低成就學生；但當學生回答錯誤時，低成就學生受到教師責罵的機會卻又顯著地大於高成就學生。最有趣的是：當學生不回答或說「我不知道」時，教師會為高成就學生重述問題，提供暗示，或再問其他問題；而對低成就學生則很快就放棄，或直接告訴他答案、另點名其他學生回答。除此之外，教師與高成就學生接觸的時間約為與低成就者的兩倍。 教師對各個學生的差別待遇，學生通常也能從不同的線索中覺察出來。這些所謂的期待線索(expectancy clues)包括教師不經意的談話、平常的關心與注意、面對面的態度、臉色與說話的聲調、作業的評語、鼓勵與讚賞的頻率、成績單上的考評及指定的任務等等。學生所感受或設想教師對他的看法，在一定程度上會影響到他對自己的看法與成就期待，不過這種影響的深淺，取決於學生的年齡、人格特性（例如是否容易感受暗示）以及自我觀念等。 然而，教育心理學家 Robert L. Thorndike 描述了比馬龍效應相關研究的問題。 該研究的問題在於用於評估兒童智商分數的工具存在嚴重缺陷。 一個普通班級的孩子的平均推理智商得分在智障範圍內，這在花園式學校的普通班級中極不可能出現。 最後，Thorndike 得出結論，該發現毫無價值。 智商分數從智障範圍的上升更有可能是向均值回歸的結果，而不是教師的期望。 此外，Stephen Raudenbush 進行的一項薈萃分析表明，當教師認識他們的學生兩週後，之前的預期誘導效應幾乎降為零。 ===== 師生互動關係與學習 ===== 前面稱教學情境原為一種社會互動(social interaction)情境，在此情境中，教師與學生之間，彼此溝通，不停的交互作用，方能促進團體成員的學習與發展。不過教師在教室內與學生進行互動時，還需注意到社會互動的種類是否有所偏倚。偏倚的互動，對學生的學習不一定有利。下面分別探討師生間進行社會互動，以及師生間溝通的內容與方式： ====== 師生互動關係的分析 ====== 研究班級內師生互動的客觀方法，最有名的是法蘭德斯(Franders， 1976)氏所創用的「'''社會互動分析法'''」(social-interaction analysis)。該一方法可用來幫助教師評估他們在教室情境中與學生社會互動的情形。法蘭德斯將教師在課室中與學生之語言溝通分為十大類別。可讓訓練有素的觀察者（例如師資訓練機構的人員），將教師或學生在上課時所說的話加以記錄和判斷，然後適當的劃分類別。由分類的結果，教師可以看出自己和學生所說的話有沒有偏重哪一方面。教師可以從這些回饋知道應如何來改進自己的教學。 教師的說話： 間接影響 * 接納感受：以非威脅性態度接納學生所表現的情感語氣。學生的情感語氣可能是積極的，也可能是消極的。這一類也包括預測或回想學生的情感。 * 誇獎或鼓勵：誇獎或鼓勵學生的動作或行為。這一類也包括點頭等支持學生進行論述的行為表現。 * 接受或利用學生的想法：澄清、加強、或擴展學生所提出的意見或想法。 * 問問題：問學生有關內容或步驟的問題，並期望學生回答。 直接影響 * 講解：就內容或步驟傳授事實和意見、只表示自己的看法。 * 指令：指示做法，下達命令，要學生遵從。 * 權威辯護：強令學生接受他的意見，甚至責罵學生，堅持教師所做事情都是合理的。 學生的說話： * 學生反應性說話：學生因反應教師的說話而說話。此項接觸是由教師發動的，或由教師誘發學生說話。 * 學生自發性說話：學生主動說話。如果教師點學生的名，只是為了表示其次誰可以說話，則觀察者要決定是不是學生自己願意說的，如果是，則歸為此類。 * 安靜或混亂：停止、短時的安靜，和由於混亂之故，觀察者無法了解師生交談的內容。 由十大類別可知：法蘭德斯將這十類分為教師的說話和學生的說話兩大部分。教師的說話又分為「間接影響」和「直接影響」 兩大類，學生的說話也分為「反應性」和「自發性」的兩類。根據研究，教師如果使用間接影響的說話，則學生的反應範圍顯然較爲廣闊，而且學生的參與也較積極而深入。這類教師屬於「鼓勵型」，作風民主與學生作雙向溝通(two-way communication)。據法蘭德斯描述鼓勵型教師教學態度如下： * 接受、澄清，並支持學生的觀念及感情。 * 對學生予以讚許與鼓勵。 * 提出問題，激發學生，使參與決定。 * 提出問題，引導學生朝向所討論的論題。 另一方面，教師如果使用直接影響的說話，則學生的反應大受限制。上課時全是為學生說明、傳授知識、指示方向、 評論和責罵之類的活動，完全屬於單向溝通(one-way communication)。根據法蘭德斯的發現，教師如果常常使用直接影響的說話，學生的依賴性便變得更明顯：亦即變得較關心如何討好教師，較想知道哪一種方法是教師期望他使用的，而較不關心哪一種方法最能有效的解決問題。就學業成績而言，也顯示進步分數較低。 然而，法蘭德斯社會互動分析法也存在一些批評和缺陷： *過度簡化課堂互動：該方法將課堂互動簡化為十種類別，可能忽略了課堂互動的複雜性和多樣性。例如，教師的提問可以有多種形式和目的，而學生的回答也可以有多種含義。 *缺乏對情境的考慮：該方法沒有充分考慮情境的影響，例如學生的年齡、學科、文化背景等。在不同的情境下，相同的行為可能產生不同的效果。 *主觀性：該方法的編碼需要由經過訓練的觀察者進行，而觀察者的主觀判斷可能會影響編碼結果的準確性。 ====== 師生間溝通的方式與技巧 ====== 教學原為師生共同交互的活動。舊式教學師生處於上下對立的關係，學生只能被動接受知識，沒有主動反應的機會，僅能做到單向溝通。後來由於學習心理學的進步，慢慢走向雙向溝通。如此，教師的意見不但容易傳達給學生，學生的疑難也容易反映給老師。上面所提法蘭德斯的研究，顯示教師如果能夠接納學生的感受、多使用誇獎和鼓勵，以及利用學生的想法，則對學生的學習態度和學業成就均有良好的影響。其主要原因是這些間接影響的方法，往往較適合學生的心理傾向，可以產生較有效的溝通。使用間接影響的教師，通常採用的是民主式領導，班級氣氛也較為和諧，容易產生師生間的雙向溝通。 現代教學教師多採共同學習以期經驗分享，又進一步強調'''多向溝通'''(multiple - way communication)。理想的師生關係應是協同合作、融合統一、互相交往，而不是上下對立、相互分離的。因此，教學的活動，是在輕鬆和諧的教室氣氛中師生共同參與的活動，唯有如此多向的溝通，才能達到經驗分享的目的。有關溝通的技巧，社會心理學家對這方面的研究已有不少發現。教師可以將這些研究發現，實際應用到教室情境。例如，當學生對討論中的某一問題一無所知或尚無成見時，教師應儘量闡述正面的一面，亦即提供'''單面論證'''(one-side argument)。但如果學生對該一問題已有相當的認識或某種成見時，教師則應把利弊得失詳細說明，使學生自己衡量，亦即此時較宜使用'''雙面論證'''(both-side argument)。又如，要呈現正反兩面的資料且企圖使正面資料的印象加深時，應先呈現正面資料，接着立即呈現反面資料，使學生對正面資料產生先入為主的觀念，亦即使產生「'''原初效應'''」(primary effect)。但是，正反兩者的呈現必須相隔一段較長時間時，則正面資料必須在反面資料之後再度呈現，使學生對正面資料保持印象清晰的效果，亦即使產生「'''時近效應'''」(recency effect)。 '''家庭因素''' 造成兒童學習動機低落或缺乏成就感的原因眾多，其中包含家庭因素。 家庭被喻為人生第一所學校、人格發展的搖籃。舉凡親子關係、父母管教方式、對子女的態度、父母的教育程度、家庭的氣氛，以及家庭的社會階層等，皆與兒童學習動機相關。 ====家庭早年生活經驗與學習 ==== 心理學者研究發現，智力發展有所謂「'''關鍵期'''」(critical period)的存在。個人早年家庭經驗對智力發展影響甚大。有學者(Dennis，1960)研究顯示，自幼在孤兒院長大的兒童，其智力發展有顯著的遲滯現象。也有學者發現自幼在貧乏環境中長大而得不到一般物質環境（如書本、玩具等）刺激的兒童，進入小學後，在學業上常遭受失敗，而且一直表現受到早年經驗的不利影響(Deutsch， 1964)。在另一方面，有些心理學家相信在五、六歲以前的這段時期內，如果環境優裕，則可促進兒童智力發展(Hebb，1949，Bruner， 1960，Hunt，1961)。 若將時間軸更往前拉，可以討論到母親的「胎教」。有許多父母認為，希望孩子將來有音樂天份，便要在懷孕期間多放各式各樣的音樂給胎兒聽，或是講故事給胎兒聽以刺激其大腦的發展。不過根據醫學觀點，胎兒在母體中只能聽到十分模糊的聲音，且「多聽音樂，孩子在音樂方面會比較突出」，至今仍未有研究證實。所謂的胎教指的是母親要和胎兒有良好的互動。換言之，處在環境安定的家庭，媽媽的情緒相對安定，也更有時間和精力和胎兒有親密的互動，進而使胎兒能夠在安穩的環境下成長，自然而然能發育得更健康，在出生後便相對地「贏在起跑點」。從環境到母親的身心健康，進一步再到對胎兒的影響，由此也可看出家庭對孩子的影響。 心理學家布魯姆(B. Bloom)，1964 年在其〈人類特性的穩定性和變化〉(Stability and Change in Human Characteristics)一文中，發表其對人類智慧發展的研究結果。他公開宣稱：如果一個人的智慧在 17 歲左右便發展至成熟的程度，則個體在一歲時其智力便至少已發展至 20%，在四歲時發展到 50%，在八歲時達到 80%，在十三歲時達到 92%，十七歲時才能接近完成 100%。更重要的，如果一個兒童在四歲以前不幸處於貧乏或惡劣的環境中，則每年便將減少其智商達 2.5 之多；而且這種損失以後永遠無法加以補救。換言之，布氏強調一個人的智力，在四歲以前乃是發展智力的關鍵時期。個體的智力在四歲之前便已發展完成一半，在這期間若加以忽視或遭受不良影響，則其智力的發展便將受到無可彌補的損害。美國一心理學者韓特(Hunt，1961)，也強調「人類智力的發展具有所謂關鍵的時期，如果我們能夠對於兒童施以適當的'''早年經驗'''(early experience)和充分的環境刺激，則必然可以促進兒童智商的程度，如果我們使用『一種健全的早年經驗的科學教育心理學』，我們便可能大幅度地提高人類智力的平均水準，甚至可以比目前的平均智商高達 30 分之多」。 近年，很多認知心理學者，不約而同地強調幼年生活經驗對未來智力發展具有决定性作用。世界著名認知論學者像布魯納(Bruner，J.S.)、皮亞傑(J.Piaget)，無不重視早年認知的發展。布魯納認為環境可使智力加速發展，所謂「準備狀態」(readiness)是環境的產物，是可以「教」出來的。布氏將兒童認知分為四個時期：<br> #感知運動階段（0-2 歲）：發展出物體恆存性的概念，以感覺動作發揮其基模的功能。由本能的反射動作到目的性的活動。 #前運算階段（2-7 歲）：已經能使用語言及符號等，不具保留概念（了解物體外型轉換（形狀、位置、方向）後，其本質（長度、大小、數量）仍不變)，不具可逆性，以自我為中心，能思維但不合邏輯，不能見及事物的全面性。 #具體運算階段（7-11 歲）：能根據具體經驗思維解決問題，能使用具體物之操作來協助思考,能理解可逆性與守恆的道理。 #形式運算階段（11-16 歲）：開始會類推，有邏輯思維和抽像思維。能按假設驗證的科學法則思考解決問題。<br> 其中感知運動階段、前運算階段均屬兒童家庭生活的學前階段，因此家庭扮演著此階段的重要角色。 瑞士心理學家皮亞傑(J. Piaget) 對於人類認知的理論以及智力發展的過程之研究，影響更為廣泛。皮氏認為人類的智力發展可以分爲四個時期，每一時期的發展都必須根據前一時期的發展結果為基礎。换言之，如果前面的階段之發展受到阻礙，或缺乏充分的基礎，則後一個階段的發展便要受到嚴重的影響。此外他更強調第一階段的重要性，六歲以前的幼兒必須設法予以適當而充分的指導，以便充實各種感覺動作的具體經驗。這類經驗乃為以後各種高級心理能力發展的總基礎，感覺動作的經驗愈充實愈豐富，則將來才能逐步發展形成爲各種抽象思考、歸納、推理、演繹、假設和創造等等的智力能力。由以上引用各心理學家研究的結果看來，兒童早年家庭生活經驗的豐富與其認知發展關係至為密切，由此更可推知目前世界各國幼稚教育所以蓬勃發展的原因。 ==== 父母管教方式與學習 ==== 據心理學者研究，孩提時期父母的管教方式對其學業成就也有深遠的影響。自小受培養責任感的兒童未來在學業上傾向於'''學業高成就者'''(academic achievers)，而自小即不受管束，放縱其行為的兒童則傾向於'''學業低成就者'''(academic underachievers)<ref>Note on parent attitudes toward independence training and the academic achievement of their children. https://psycnet.apa.org/record/1965-07471-001</ref>。 美國發展心理學家包姆林(Baumrind，1966)觀察兒童在幼稚園及家中的各種情形，藉此來衡量兒童的一些行為如社會能力、自我信賴、成就、憂鬱、自我控制等。此外，他訪問父母，並觀察其在家裡與兒童的互動情形。<ref> Effects of authoritative parental control on child behavior. Baumrind，1966 https://psycnet.apa.org/record/1967-02673-001</ref><br> 提出父母管教方式有三種：威權專制型(Authoritarian)、權威開明型(Authoritative)、放任型(Permissive)。 *'''威權專制型'''的父母會根據一套行為標準，而且通常是絕對標準，訓練、控制和評斷小孩的行為與態度，這些行為標準是由更高層權威建構而成，而且帶有神學動機。父母會將順從視為美德，當小孩的行為或信仰與他們認為的正確行為相互牴觸時，就會傾向透過懲罰、強迫的方式去控制小孩的自我意志。他們要求小孩安分守己，限制孩子的自主能力，並讓他們承擔家務責任，灌輸要對工作抱持敬意的觀念。他們將維持秩序與傳統結構視為崇高的目的。不鼓勵口頭上的交流，相信當父母說什麼才是對的，小孩就應該接受。專斷型父母通常會使用體罰。但專斷型父母與真正的兒童虐待之間還是存在區別。肉體虐待多半是失能家庭的徵兆，例如父母染上毒癮或酗酒，抑或是其他形式的心理疾病。專斷型父母認為小孩應該要順從，是因為他們認為這才符合小孩的自身利益。有些父母或許很嚴厲，要求小孩順從，但同時與有愛心、情感豐富是不衝突的。因為這是他們認為對孩子最好的方式。<br> *'''權威開明型'''的父母強調讓孩子在合理的限制內發展自主能力，父母把子女視為家庭中的一份子，有關子女的生活活動、求學、就業、擇友等事項，都由親子間共同商量決定，會用講理的方式或心理的增強，子女的意見與人格受到尊重，父母只是引導陪伴的角色。而且態度堅決，使孩子有所依循。他們會運用理性、權力，並且透過體制（regime）和強化（reinforcement）的方式形塑小孩的行為，以此達到父母的目標，但不會依據集體共識或個別小孩的願望做決定。此型的父母常會有歡樂、社會反應、自我信賴、成就導向及與成人和同懠合作的友善型幼兒。隨著現代社會越來越開放，各國權威開明型家庭的比例也逐漸攀升。<br> *'''放任型'''的父母面對小孩的衝動、願望和行動時，會表現出不處罰、接受和肯定的態度。他們會與小孩商量該如何處理，並解釋家中的規矩。他們很少要求小孩必須承擔家務責任，或是行為必須遵守秩序。他們希望在小孩面前，自己是隨時可被任意動用的資源，而非被模仿的理想典範，更不是負責形塑、改變孩子現在或未來行為的活化劑。放任型父母讓小孩盡可能規劃自己的活動，避免施加控制，也不鼓勵小孩表面順從既定標準。放任型父母在乎小孩，希望他們表現優異，並認為「給予小孩大量的自由」是達成這目標的好方法。以經濟學專業術語來說，放任型父母的概念，完全可以用'''自由型父母'''取代，因此在這裡包姆林並未賦予「放任」負面意涵，有些父母確實會忽略或放小孩自生自滅，則稱之為忽略型（neglectful）或疏離型（uninvolved）父母。<br> 包姆林於這些兒童八、九歲之時，再度觀察他們在學校所表現的認知與社會能力，結果權威開明型的父母，其子女到了小學階段，仍然在社會及認知能力上有卓越的表現。例如，在認知方面，思考具獨創性，具有高度的成就動機，喜歡富智力挑戰性的工作；在社會能力方面，則表現具有社會技巧，外向與高社交性，主動參與團體活動，具領袖才能等特質。而專制型父母的子女在社會及認知能力上平均都低於一般水準。至於放任型父母其子女則在認知與社會能力兩方面表現都較差。<br> 而此研究亦被其他研究者調整成兩面向的四分類架構<ref>Socialization in the context of the family: parent-child interaction Maccoby and Martin，1983 https://agris.fao.org/agris-search/search.do?recordID=US201301452933</ref>，闡明不同風格與兒童學習成就的相關性。其中，第一個向度是父母對子女的回應(responsiveness)，第二個向度是父母對子女的要求(demandingness)，按照情感回應與行為要求的程度高或低，可區分出四種不同類型的教養行為，如下表： {| class="wikitable" ! scope="col" | ! scope="col" | 情感回應：高(high responsiveness) ! scope="col" | 情感回應：低(low responsiveness) |- ! scope="row" | 行為要求：高(high demandingness) | 開明權威 (authoritative) || 專制權威 (authoritarian) |- ! scope="row" | 行為要求：低(low demandingness) | 包容放任 (indulgent) | 淡漠忽視 (neglectful) |} <small>(出自 Baumrind （1996）; Maccoby & Martin （1983）)</small> 依據心理學者的研究，管教的方式不僅關係兒童的人格發展，更會影響智力發展與學習動機。鮑德溫(Baldwin， 1949)曾研究幼稚園兒童行為與家庭管教類型的關係<ref>The appraisal of parent behavior. Baldwin， 1949 https://psycnet.apa.org/record/2011-16245-001</ref>，發現權威開明家庭的兒童較爲主動外向、好管閒事，對公共事務有一定程度之熱忱、較為積極的去改變外在的人事物。在群體中常居優越的地位，較喜歡從事運用心智的、好奇的、創造的、有興趣的活動。華生(Waston， 1957)曾以小學兒童為研究對象，結果指出發展於權威開明家庭的子女較能自動解決問題，並有較高的創造力。派克(Peck，1958)亦有類似的研究結論，認為出身權威開明家庭的子女對學習較主動自發。 另有海斯及席蒲曼(Hess and Shipinan， 1965)曾對父母管教兒童的方式對其認知發展的影響進行研究，他們將家庭的管理分為兩種型態： *'''狀況的引導'''(status-oriented)：這種引導要求兒童毫無疑問的遵從某種行為模式，屬於專制型的，例如:「你必須遵照我的吩咐去做!」「女孩子不可以有那種舉動!」。 *'''人的引導'''(person-oriented)：這種引導為兒童提供多種不同的思考及行動方式，兒童必須自己考慮與別人的立場，以及情境的特殊需要而作明智的選擇。這顯然是民主式的管教。<br> 這兩種管教的差異可下面例子說明之：孩子在家裏吵鬧得很厲害，這時電話響了，採用「狀況引導」的母親會說:「安靜!」然後走向電話;採用「人的引導」的母親會說:「請你安靜一點，我要聽電話。」第一位母親只要求孩童產生簡單的順從反應;第二位母親要求兒童發展更多的認知行為。他必須考慮自己行為是否合乎時機、是否影響別人，他必須瞭解別人較複雜的語言陳述而依令行事，他必須為自己及別人的行為尋求合理的基礎。海、席二氏認為兒童在入學時 認知能力差異部分由於家庭的管教方式不同所致。 ==== 親子關係與學習動機 ==== 父母尤其是母親為家庭的樞紐，子女感情的泉源，因此父母對子女的直接或間接的影響，皆足以左右子女的心智發展和學習動機，上面討論父母管教的方式對子女的學習所以能發生影響，主要是由於父母管教子女所表現的感情態度——溫暖、讚許、鼓勵與關切。兒童唯有他能覺認獲得父母感情的支持，他的努力才有代價。 克蘭黛等(Crandall et al.， 1960)應用行為評定量表評量兒童的成就動機，發現 3 至 8 歲兒童在自由活動中追求成就的努力程度，與母親是否對此種行為予以讚許有關<ref>Crandall, V. J., Preston, A., & Rabson, A. （1960）. Maternal reactions and the development of independence and achievement behavior in young children. Child Development, 31, 243–251.</ref>。高成就兒童是由於母親對於子女的期望極高，對於他們不良的行為表示反對。母親早期成就的關切可以提高子女的成就動機。 肯特等人(Kent & Davis， 1957)將父母子女學習的關切分為'''平常'''(normal)、'''需求'''(demanding)、'''過慮'''(overanxious)與'''冷漠'''(unconcerned)等四類。他們也發現，對子女學業成就不斷要求的父母，其子女的學業成就確較其他父母的子女爲優。至於心智發展方面，心理學家吳爾夫(Wolf， 1964) 指出，下列父母對子女的感情態度與其智力發展有高度相關： * 期待、瞭解與嘉勉子女的良好心智表現。 * 關懷子女的語言發展，注意其字彙、語法與使用機會，亦注意自己語言的正確性與合理性。 * 爲子女提供學習的機會、環境、材料與協助。 ==== 社會階層與學習==== 來自不同社會階層的父母，對子女有顯然不同的教育態度，因而影響子女的成就動機。美國心理學者盧森(Rosen， 1958)會研究成就動機與父母社會經濟地位的關係。他抽取 120 名高二男生，按家長的職業、教育程度、及住宅的環境，分為五個階層(階層 I 最高，階層 V 最低)。然後採用麥可烈蘭(Meclelland， 1953) 圖畫想像的方法，評定其成就動機，所評定的分數若高於中數，則爲高成就動機者，若低於中數，則為低成就動機者。各階層中，兒童被評為高成就動機者的比例如下： *階層 I，II (n=30)：83% *階層 III (n=30)：43% *階層 IV (n=30)：30% *階層 V (n=30)：23% 康氏尚設計一種'''「價值導向」量表'''(value orientation inventory )，用以評量個人是否重視成就導向的價值。所謂「'''成就導向價值'''」(achievement-oriented values)蘊涵下列的觀念： * 主張個人應該主動操縱其物質及社會環境以達成其生活的目的，否認個人的成敗操縱於命運。 * 認為一切計畫與犧牲皆在達成未來的目標，反對只顧目前享受不為將來設想。 * 主張個人應開拓自己生活的展望，為實現生活的目的即使背井離鄉亦在所不惜，否認「世間無更有價值的事物值得背井離鄉，遠離父母。」 此量表共有十四個題目，蘊涵上述價值導向觀念。受試在接受此項測驗時須對量表中每一敘述表示贊成或反對，其得分若高於中數，則爲高成就導向價值者，若得分低於中數，則為低成就導向價值者。 上述 120 名高二學生接受此項價值導向測驗後，被評量爲高 成就導向價值者在各社會階層中所占的百分比如下: *階層 I，II：77% *階層 III：70% *階層 IV：33% *階層 V：17% 下階層兒童常因情境的不同而改變其成就動機;中階層兒童的成就動機則不易因情境的不同而改變。因此，教師在激發下階層的兒童成動機時常遭遇到許多困難。 戴維斯(Davis，1948)在其「社會階層對學習影響」一書指出：個人對教育的態度因社會階層的不同而有很大的差異。 中階層及上階層的父母對教育極為重視，對其子女的學習不時予鼓勵，下階層的父母對教育持反對的態度，他們對於學校所提供的學習或訓練不時予以阻撓或破壞。因此，下階層的兒童對於學校與家庭的教導感到相互抵觸而無所適從。 === 文化刺激的因素 === 本章所談影響學習的客觀因素，主要在探討環境刺激（實為文化刺激）與學習兩者的關係。近年，美英等國教育界提出所謂「'''文化不利兒童'''(culturally disadvantaged children)」，泛稱那些家庭與社區背景不良，使得在接受學校教育前無法獲得適當'''學習準備(readiness)'''的兒童，他們通常是底層社會的兒童、「'''弱小群體(minority group)'''」（如黑人、印第安人）的兒童，以及與主流文化隔離的鄉村兒童。仔細審視後可發現這些兒童受到的「不利」因素是多方面的——包括家庭、社會和文化刺激的缺乏，而非單一原因，統稱為「文化刺激」。一個處於文化不利的兒童，在發展期間所受到的'''文化剝奪(cultural deprivation)'''，分析後可分為下列各項「不利」因素： ==== 學習準備的不利==== 這些兒童由於早期生活經驗稀缺，特別是語言的缺陷、知覺動作以及其他學習技巧的訓練不足，以致缺乏「學習準備」所需的經驗背景。另外,個體在身體或心理發展過程上皆有所謂「'''關鍵期(critical period)'''」，如果在此期間受制於營養不良或經驗缺乏，而未能達到「'''發展水準([https://www.encyclopedia.com/education/encyclopedias-almanacs-transcripts-and-maps/developmental-tasks developmental tasks])'''」，勢必影響後期的發展（包括學習能力）。事實上，很多學習成績低劣或學習失敗的學生，多數來自貧困的下階社會或偏僻地區，由於較少接觸文化的機會，導致他們在課業學習上常遭受困難。換言之，這些兒童失敗的學習過程並不能歸因於先天的智商不足，乃因後天低劣的社會文化地位使然。 根據一些心理學者的研究，美國文化不利兒童學習落後的情形如下：在小學六年級時較一般兒童落後兩年以上，到了初中二年級約落後三年(Hess and Shipinian, 1965)，他們通常很早就輟學，即使能力較強者亦很少進入大學(Pettigrew, 1968; Schreiber, 1967)。柯曼等人(Colenan et al., 1967)從全國各地區抽取 600, 000 名小學一、二、六年級，初中三年級，及高中三年級的學生作為樣本，施予成就測驗。樣本中包含若干不同種族的兒童。結果顯示弱小群體的兒童（亞洲籍的小學三年級兒童例外），成績低於全國各年級學生的平均數。各組成績的差距隨年級的遞升而增加。這種趨勢稱為「'''累積的低落(cumulative deficit)'''」(Deutsch, 1965)。 近年來，美英等國為實質上做到教育機會的均等，並試圖彌補那些「弱小群體」所遭受的文化剝奪，乃實施補償教育([[w:en:Compensatory_education|compensatory education]])，例如 1964 年美國「提早開始兒童發展計劃(Head-Start Child Development Programs)」就是針對這些兒童提出的。 ==== 學習心理的不利 ==== 心理學家還發現遭受文化剝奪的兒童，在人格特性與成就動機方面常表現出某些特徵，例如自我觀念較隱晦、性角色的認定不夠健全、低估自己的潛力，以及在學業上的「'''抱負水準([https://dictionary.apa.org/level-of-aspiration-theory level of aspiration])'''」和成就動機較低落。他們不喜歡理論和學術性的知識，可能是恐懼和憎恨那些在學業方面成功的兒童，而形成的反知識主義的態度。他們過份重視實用價值、物質的報酬以及欲望的立即滿足，且往往有期待失敗、畏避困難的心理傾向。以上種種態度與行為特性，顯然較不利於學校中課業學習，與中上階層社會的學童相形見絀。 ==== 語言發展的不利 ==== 受到文化剝奪的兒童，其語言發展也較中上階社會兒童落後，培首(Passow, 1967)曾描述這些兒童的語言缺陷：字彙貧乏、字句結構不完整，不能以抽象的符號及複雜的語言表達情意，且語言的表達前後難以連貫,語言了解能力也較差。 英國社會學家柏恩斯坦(Basil Bernstein)，曾以研究社會階級、語言與學習的關係聞名於世。<br> *他稱呼下層階級所用的語言爲「'''通俗語言(public language)'''」，這種語言的特點是語句簡短、文法結構簡單，總是語不成句，重複使用同一連接詞，難以描述較抽象事物,且副詞、形容詞的運用過份嚴謹、有限。另外他們語意不夠明確，敘述中往往有理由與結論混淆不清的現象。 *相對而言，中層階級所使用的語言，柏恩斯坦稱之為「'''正規語言(formal language)'''」，具有如下特徵：文法結構較嚴謹而正確，多用複式句型，善用連接詞以貫穿子句與附屬子句，同時也善於應用前置詞以表明邏輯關係，常用第一人稱代名詞「我」，還能恰當而巧妙地選用形容詞與副詞使語意更明確，並透過語句結構能表現個人特色。<br> 柏恩斯坦指出中上層階級的語文學習傾向於'''普遍性意義(universalistic meanings)'''；而下層階級的語文學習則側重在'''特殊性意義(particularistic meanings)'''。 學校教育的功能為強化兒童對普遍性意義的把握，是傾向於中上層社會所使用的語文系統——正規語言，這種語言較為繁複、多姿多采而且嚴謹。來自下層社會的兒童習慣於簡陋鬆懈的通俗語言，自然而然在學習上要吃虧。從語言發展的角度觀之，通俗語言較粗糙、籠統，對於心智發展也較為不利。因為語言與思考有著密切關聯，很多抽象思考能力是以邏輯關係、複雜分化的情意能力為基礎，如果缺乏這些表情達意及運用心智的工具，兒童的思想發展必然受到窒礙。 ==== 學習環境的不利 ==== 根據一些行為主義科學家的研究，受文化剝奪的兒童在入學之前，由於特殊的語文模式、稀缺的「學習準備」，使他們明顯處於不利的學習地位。常見原因為： * 不良的家庭環境。 * 經常性營養不足。 * 家中缺乏自修的場所。 * 需花費大量時間幫忙家事，而失去溫習功課的時間。 * 放學後無人指導或監督學習，缺乏教育刺激。 * 沒有良好楷模作為認同的對象。 另外，低下社會階層的家庭多半忽視子女的教育，且缺乏文化資源，像是沒有電視機、收音機、不訂購書刊等，更沒有玩具供兒童遊戲來幫助他們活化心智。 有些心理學者研究(Biehler, 1971)認為，文化不利兒童不喜歡心智性的學習，喜歡身體技能和實用技能，對抽象觀念的吸收較為困難等，與普通學童相較之下是十分不利。 值得一提的是，隨著社會發展，孩童的學習權利逐漸受到重視，政府針對低下社會階層的經濟補助以及教育資源分配也逐漸提升。現如今教育風氣盛行，不利環境對於孩童學習的影響愈趨減少。上述提及研究儘管有其參考價值，隨著時代演變，不僅該理論可能已不盡然適用於當今社會，我們也更應該考慮個別情況以及不同家庭的多樣性，不該以單一理論將部分群體進行統一歸類。 ==== 感情的不利 ==== 在上一節影響學習的家庭因素，兒童學習動機和成就欲的強弱，主因是父母感情的支持與否，在察覺有人關懷他的學習成果時，兒童才會肯定學習的價值。父母的關愛和支持對於孩子的學習動機有顯著影響。對於一些家庭來說，父母可能因為工作繁忙或其他壓力而無法給予孩子足夠的關注，這可能導致親子關係疏遠，影響孩子的學習動機和安全感。 我們可以透過馬斯洛的需求層次理論來解釋，要先滿足基本的生理需求才可以有餘力去提高生活的品質；若沒有先給予孩子家庭的安全感，或是孩子對家裡沒有一種歸屬感，認為沒有獲得父母的愛，那孩子也沒有辦法去追求更高層次的對知識的需求，更不用說去達成自我實現。所以對孩子有更高的期望，父母就要投入更大的熱情，給予他們更多的鼓勵，這樣孩子的自信心也會得到增強，學習進步也會更快更有效率。 但也並非所有負面感情都會對學習造成阻礙，一篇發表於2017年的研究展示了感情——或者說情緒與學習效率和動機的關聯<ref>Chai M. Tyng, Hafeez U. Amin, Mohamad N. M. Saad, Aamir S. Malik.(2017).The Influences of Emotion on Learning and Memory. Font Psychol. 8: 1454</ref>。他們提到困惑，一個當新的知識與一個人的舊有認知產生衝突時的狀態，對於學生來說會使他們感到惱火，而惱火則使他們啟動憤怒與搜尋的機制（RAGE and SEEK），學生會更願意去做更多認知上的理解，藉此提升學生的注意力，而學習成績也連帶地提升。 === 影響學習的個人層次因素 === 在學習過程中，個人的心理狀態和情感因素扮演著至關重要的角色。這些因素不僅影響著知識的吸收和理解，還直接影響著學習動機和學習成效。以下將探討一些個人層次上影響學習的因素： '''情感狀態：''' 學習的效果往往與學生的情感狀態息息相關。一般而言，正面的情緒如興奮、愉悅和好奇心通常能夠促進學習的進展，而負面情緒如焦慮、沮喪和壓力則可能阻礙學習的進程。但這一觀點也存在一些爭議，有研究認為負面情緒有時候可以成為內在的驅動力，推動個人進行行動或達成目標。這種情況通常稱為「負面情緒的動機化」或「消極情緒的積極應用」。負面情緒也具有激勵效應，競爭性動機有時更有利於克服逆境，並進而實現情感轉化、激發成長意識。 '''自我概念：''' 個人對自己的認知和價值觀對學習有著深遠的影響。自信的學生往往更願意接受挑戰和面對困難，而自卑的學生則可能因為懼怕失敗而避開學習機會。 '''學習動機：''' 個人對於學習的動機和目標會直接影響其學習的投入程度和努力程度。有明確目標和動機的學生往往能夠更專注地學習，並且持之以恆地克服困難。 '''心智態度：''' 學習者的心智態度，包括對挑戰的看法、對失敗的反應以及對努力的價值觀念，都會影響其學習的表現。具有積極心智態度的學生更能夠克服困難和挑戰，並從失敗中學習。 '''情緒智商：''' 情緒智商指的是個人理解、應對和管理自己和他人情緒的能力。具有較高情緒智商的學生往往能夠更好地應對學習過程中的壓力和挑戰，並更有效地解決問題。 '''抗壓性：''' 即面對壓力和逆境時的應對能力。且能夠有效管理壓力的學生，因為具備了解決問題的能力，通常擁有積極的情緒和態度，這有助於提高學習動機和專注力。 '''社交能力：''' 社交能力使其會主動尋求同學、老師或家長的幫助，這種支持能夠在關鍵時刻提供情感和實質上的幫助，進一步提升他們的學業表現。 '''總結：'''個人的情感狀態、自我概念、學習動機、心智態度和情緒智商等因素都會對學習產生重要的影響。因此，除了注重學習內容和教學方法外，教育工作者和家長還應該關注並培養學生在這些方面的能力，從而全面促進其學習的健康發展。 == 跨文化研究 == === 文化社會對於學習的影響 === 關於心理學上學習的研究，很大一部分是跟「人的學習」有關係。人是群居的動物，每個人從小到大，都會透過不斷的與社會互動，持續地調整與發展自己，以適應社會、成為社會團體中的一員，這屬於學習的研究範疇。最重要的事，人類過去數千年來積累了大量的文明成果，希望我們的後代能系統性的取得這些珍貴的知識、技能以及經驗，於是我們建立了教育制度，一個促進個體社會化的活動。然而同樣是指學習，不同文化社會的人們的教育制度卻往往有所不同，不同文化脈絡及政治進程下基礎教育的規範也有所不同，故產生以下跨文化的學習研究。 === [https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0147176705001021 各文化學習方式的研究與問題本位學習在本土化的情況] === 問題本位學習([https://en.wikipedia.org/wiki/Problem-based_learning problem-based learning], PBL)始於 1960 年代後，逐漸被廣泛運用到醫學院教學實習上。至目前，問題本位學習的研究也大多屬於高等教育層級，中小學層級的研究數量並不多，卻也發現了有重要的正面效果，因此在其他領域也被逐漸採用。 Yoshitaka Yamazaki(2005)於「比較各文化學習方式的不同」一文 <ref>Yoshitaka Yamazaki. (2005). Learning styles and typologies of cultural differences: A theoretical and empirical comparison. ''International Journal of Intercultural Relations'', ''29(5)'', ''521-548''.<nowiki> https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0147176705001021?via%3Dihub</nowiki> </ref>中，分析了國際間學習風格的差異，這些風格根據Kolb的學習風格理論被分為四類： * 具體經驗(Concrete Experience, CE)：著重在對於人際關係的感知與處理，因此具有 CE 能力的人重視人際關係，善於以開放的態度與人交往。 * 抽象概念建立(Abstract Conceptualization, AC)：主要是運用邏輯、思想和概念的能力，擅長分析和建構模型、理論等，具有 AC 技能的人擅長制定係統計劃，操縱抽象符號和使用定量分析。 * 反思觀察(Reflective Observation, RO)：透過觀察和聆聽來反思思想和情境的意義，來找出事情的發生方式和原因等，具有 RO 能力的人善於從不同的角度看問題並想像情境和思想的意義。 * 主動實驗操作(Active Experimentation, AE)：主要著重在實際應用的能力，具有 AE 能力的人願意採取行動和風險來完成任務並尋求對目標和成就負責。 學習風格理論認為，學習是透過這四種不同的過程互相作用而發展的，每種學習風格代表了個體在特定情境下偏好的學習方式。例如，具體經驗者偏好透過直接經歷來學習，而抽象概念化者則傾向於通過理論和模型來理解世界。 作者依據這四種指標的比例來區分各國的學習風格。舉例來說，高語境文化的地區(high context culture，指的是重視人與人間關係的文化，例如儒家)，其 CE 就會比低語境文化的地區更突出，而文章中也提到了台灣的 AC 與 CE 是比較高的，可能與中華文化重視群體且東亞地區在工業革命後，為了追趕上西方列強、國家追求高經濟成就，已不足統治正當性之闕漏，因而重視理工學科有關係。 === [https://pdfs.semanticscholar.org/da5d/2de993f0588100f6b24a1ba936a6b6dbeabf.pdf 學習中文方面的研究] === 一項由理查德·C·安德森，李文玲、顧佑民、舒浩、吳娜共同協作的於教育心理學/語言學研究於論文 "Use of Partial Information in Learning To Read Chinese Characters" 中探討兒童是否能利用部分資訊來學習漢字發音。這項研究包含與49名母語為中文的二年級學生、56名母語為中文的四年級學生、75名母語為粵語的二年級學生和93名母語為粵語的四年級學生進行實驗。 首先，此研究探討母語為拼音文字的學習者如何學習漢字。藉由真字、假字、非字三種不同中文字測試受試者，研究他們的主要學習模式為將中文字以圖像學習，或者以文字結構學習；接著，研究討論受測者在辨識中文字時的知覺過程是否受到輪廓的影響。 漢字做為世界上唯一仍被廣泛使用、高度發展的表語文字，對於其學習者的心理發展影響與表音文字有極大的不同。和母語為中文的人相比，母語為表音文字的成人對於漢字的學習與認知是漸進的。他們會從將漢字當成圖形學習，逐漸認知到可以將其拆解成不同的結構並進行分析。 === 學習專注力的量化評估與專注力提升 === * [http://www.airitilibrary.com/Publication/alDetailedMesh？DocID=1027507x-201004-201005070030-201005070030-107-129 課室學習專注力之研究－量表發展與分析應用] * [http://www.airitilibrary.com/Publication/alDetailedMesh？docid=1027507x-201403-201404030014-201404030014-87-107 即時回饋機制對學生學習專注力影響之研究] 注意力(attention)為心理學研究的熱門項目之一，意指感覺或思考專心一致的心理狀況。而因為個人處理訊息的能力有限，僅能選擇注意某件事物，所以集中注意力是一項重要的研究內容。由於難以評估每個人內在的注意力情況，因此相關實驗往往侷限於實驗內控制的情境，而難以模擬真實課堂上多變的教學情境。因此在此兩個研究中，將採用專注力(concentration)描述真實學習情境中注意力聚焦(focus attention)的狀態。專注力與學習成效具有密切的關係，但是注意力狀況往往不易評估。這篇研究即是對專注力進行分析，並且依據注意力相關研究之結果將課堂專注力分為六個面向（右下圖）進行分析及統整，並探討使用即時回饋工具 CRS 與專注力、學習成效的關聯性。 [[File:六大專注力圖.jpg|thumb|Six attention chart]] 專注力與學習成效的密切關係已經有許多學者提出說明：Clark、 Nguyen 與 Sweller（2006）表示，保持專注是學習過程關鍵的第一步；而 Savage、Cornish、Manly 與 Hollis（2006）研究發現孩童在閱讀時所投注的注意力越多，越可能記得文章中的訊息，閱讀的表現也可能越好，指出專注力與學習成效有著密切的關係； Iroaganachi（2012）發現大部份的學生用耳機聽音樂時會分散其學習的注意力，導致學習成效欠佳，但亦取決於音樂的種類以及個人因素，因此透過不同方法提升專注力將是改善學生學習成效的方法之一。 === 文化差異對學習行為影響之研究：集體主義與個人主義視角 === 在1999年，Triandis通過其發表在《Asian Journal of social psychology》上的研究，深入探討了文化背景對學習行為的影響。這項研究專注於比較中國的集體主義文化與美國的個人主義文化如何形塑不同的學習模式和行為。Triandis的研究指出，中國學習者傾向於重視團體的和諧、合作和集體的成就，這與其文化背景中的集體主義原則是相符合的。相反，在個人主義文化如美國中，學習者更加強調個人的自主性、獨立性以及個人成就的重要性。 研究進一步分析了這些文化差異如何影響學習者對學習策略的選擇、學習動機的形成以及學習過程中的互動方式。例如，中國學生可能更偏好團體學習和合作來達到學習目標，而美國學生則可能更注重獨立思考和個人努力。此外，這些文化對學習的價值觀和態度也有顯著的影響，這不僅影響了學習者在學業上的表現，還影響了他們的社交互動和職業發展。 Triandis的研究不止於比較文化差異對學習行為的直接影響，它也討論了這些差異對於促進跨文化理解和全球化教育實踐的重要性。透過了解不同文化背景的學習者如何接近學習，教育工作者和政策制定者可以更有效地設計教育計劃和策略，以滿足不同背景學生的需求，並促進在多元化和全球化背景下的學習和發展。 == 學習動機 == === 前言 === 有關心理學「學習」方面的研究，有很大的篇幅與「人的學習」相關。人類是群居的動物，因此，每個人從小到大，都會透過不斷地與社會互動，不斷地調整自我與發展自己，以利在社會上生存。而過去數千年來人類累積了大量的文明成果，為了讓後代能系統性的取得這些珍貴的知識、技能、經驗，以及所有促進個體社會化的活動，便建立了教育制度。 各國建立教育制度主要目的是為了培養學生主動探索的精神，強化學習興趣以及學習動機，並建立起終身學習的能力及態度。而隨著科技進步，學習所需的花費不斷降低，當教育資源觸手可及時，對每位教育者而言，思考的問題從如何讓教育更加普及變為如何激起學生的學習熱情及如何強化學習動機。 這個章節將主要探討學習動機的相關理論，輔以部分本土學者的研究予以佐證。此篇主要屬於教育心理學的範疇，包含了學習動機的定義以及學習動機的相關理論的初步介紹。 === 何謂學習動機 === 關於學習動機為何、如何界定，回顧部分文獻即可發現本土學者提出了不少對於學習動機的看法，如擅長幼兒教育的朱敬先教授認為「動機乃激發、引導及持續行為之一種內在狀態」。而另一位台灣重要的教育心理學專家張春興認為「動機是一種促使個體進行各種行為的內在動力，是指引起個體活動，維持已引起的活動，並促使該活動朝向某一目標進行的內在作用」。 由此可知，學習，是一種目標導向的行為，學習動機即是使學習能持續朝著目標前進的內在動力。因此，我們必須先確立適切的學習目標，才能檢驗學生的學習動機。 動機(motivation)往往被定義為一種能喚起、控制和維持外在行為的內在心理狀態。心理學家在研究動機的時候，著重於以下的五個基本問題： * 人們對自己的外在行為如何做選擇呢？（如：為什麼有些學生選擇專注於他們的家庭作業，而有些學生卻只想看電視？） * 他們會花多久時間才開始呢？（如：為什麼有些學生立刻做他們的家庭作業，但卻有些學生總是拖拖拉拉？） * 學生對於學習活動的參與程度如何呢？（如：當書本一打開，學生是全神貫注的投入或興趣缺缺的應付了事？） * 造成一個人選擇堅持下去或放棄的原因是甚麼呢？（如：一個學生會閱讀老師所交代一位作家的全部作品，還是僅挑選其中的一部分閱讀呢？） * 當學生從事一項活動的時候，學生的個人想法及感受是甚麼呢？（如：學生在閱讀一位作家的作品的時候，是完全沉浸於閱讀的喜悅中、感到勝任，亦或只是為了應付即將到來的考試？） === 學習動機的主要理論 === 簡單的劃分為「[[#認知主義的動機理論|認知主義]](cognitivism)」、「[[#行為主義的動機理論|行為主義]](behaviorism)」、「[[#人本主義的動機理論|人本主義]](humanism)」、「[[#社會學習的動機理論|社會學習理論]](social learning theory)」四種類型的學習動機理論。 是什麼激勵指引了我們的行為？有可能是驅力、需求、誘因、恐懼、目標、社會壓力、自信心、興趣、好奇心、信念、價值觀或期許等因素。當然，我們大多時間所經歷的學習動機，絕大多數為特質及狀態的結合，舉例來說，努力閱讀的原因可能為因為自身認為學習是有價值的，也可能是為了準備考試而必須透過閱讀以達成目標。動機最典型的區分方法就是將其二分為「內在動機」和「外在動機」。內在動機，顧名思義為受到一些內在、個人的因素所影響，例如：需求、興趣和好奇心；而相反的，外在動機則是受到外在、環境等因素所影響，例如：酬賞、社會壓力及懲罰等。 *'''內在動機(intrinsic motivation)：'''當我們在追求個人的興趣或為增強自己的能力時，「自發性」地去尋找並克服挑戰的一種意向。當我們被內在激發時，就不再需要任何的獎勵或懲罰，因為完成任務這件事本身就是一種酬賞。 *'''外在動機(extrinsic motivation)：'''從事這些行為並不是因為任務本身驅使自身去做的，而是參與能夠讓我們有一些實質的獲益。舉例而言，為取得高分、為取悅他人等等。 事實上心理學家普遍認為，我們'''無法直接辨別行為是被內在或是外在所激發'''。<br> 內外在動機最主要的差別在於行為的主要原因是什麼。如學生從事閱讀、游泳或繪畫等行為，是出於自身興趣而自行選擇（內在），還是受到他人要求或其他外在因素影響而去完成的（外在）呢？外人無法直接辨別。因此一般認為內在動機及外在動機並非絕對二分，大多數的行為動機通常是介於完全自我決定及完全外在決定之間的位置，也就是個體可能會將外在因素內化，我們也漸漸將內外在動機視為一個連續光譜。 ==== 認知主義的動機理論 ==== 認知主義理論者認為學習動機乃是介於環境（刺激）與個人行為（反應）之間的一個中介歷程。指學習動機乃是學習者個人對學習事物的一種看法，會因看法而產生求知的需求（張春興，1996）。「人對事物的內心期望會影響人的行為，行為並非單純由本能的驅力或刺激的聯結所控制。」（單文經，1997）。屏東教育大學的研究（吳事勳，2007）指出以現代教育心理學而言，以認知主義的動機理論最多，也最有系統。認知主義的學習理論是透過理解人的認知過程來研究學習動機的理論。認知包含感知、領悟、推理等幾個內在的心理過程。 認知主義的教育心理學家試圖從認知過程作為解釋學生的學習動機背後的運作模式。相對於行為主義的動機理論，他們較注重學習行為「中間的認知過程」更勝過「 S-R（刺激—反應）連結」，認為學習過程中的心理進程才是影響學習動機的關鍵要素。 #成就動機理論(Achievement Motivation Theory)<br>'''成就動機理論'''是由美國教授[[w:約翰·威廉·阿特金森|阿特金森]](John William Atkinson) 和其他學者所提出。阿特金森主張一個人在從事某項工作的時候，會同時產生追求成功以及避免失敗兩種相對、互相衝突的心理作用，並把它稱之為趨避衝突(approach-avoidance conflict)。趨避衝突使得人在面對同一個目標時，會同時產生趨近以及逃避兩種矛盾的心態，使人進退兩難。比方說大學生想要好好專心上課、讀書學習，多累積自己的專業知識，但時常又害怕被周圍的人視為書呆子、很無趣、沒有「大學生的生活」。<br>成就動機理論強調的是，一個人的動機強弱，主要取決於個體對於成敗的評估（此與個人經驗密切相關）。當一個人預期成功的可能性高時，人便會積極去追求，反之，則容易躊躇不前，表現得信心缺乏的樣子。<br>台中教育大學的韓楷檉教授認為，成就動機也可以視為是學生希望成功的程度，可以看作是一種人格特質。因此一個人如果追求成功的動機超過了避免失敗的動機，那麼則會呈現出奮發向上、積極進取的樣子。相反的，若避免失敗的動機超過追求成功的動機，就會退縮、左右觀瞻的樣子。 <br>李秉錡<能力與努力稱讚對華人學童成就動機之影響>研究認為，華人社會之儒家文化相當強調努力對學習的影響、忽略能力差異在學習中的角色，如此之學習價值觀體系與西方有很大的差異，因此，能力及努力稱讚對華人的影響，也可能不同。結果發現，能力稱讚、努力稱讚及中性稱讚對華人學童成就動機的影響皆相同，他們在成就目標傾向、失敗後實際表現、作業持續力、能力及努力歸因傾向、訊息尋求偏好上皆無差異。 #歸因理論(Attribution Theory)<br>美國心理學家溫納(Bernard Weiner)提出了歸因理論，是認知主義的學習動機理論中重要的發展基石。歸因理論認為個體的學習結果會受到歸因過程的影響，而所謂歸因過程指的是判斷、分析和解釋他人或自己行為結果的原因。 ::歸因理論可分為下列兩種： ::情境歸因（Situational Attribution）：外因，將行為發生解釋為情境（環境）因素使然者 ::性格歸因（dispositional attribution）：內因，指個體將行為之發生解釋為自己性格使然 ::歸因理論可能存在著以下的爭議： ::歸因理論主要基於西方文化的研究，而不同文化可能對行為的歸因方式有所不同。例如，集體主義文化更傾向於外部歸因，而個人主義文化更傾向於內部歸因。此外，人們往往對自己的成功進行內部歸因，對失敗進行外部歸因以維護自尊，可能導致歸因的不準確。 ::歸因理論的實例：在學校教育的情境中，學生可能常提出此類歸因問題如「為什麼我的考試結果這麼差」、「為什麼某個同學那麼混，還可以考得比我好」。<br>本土作家程薇指出：高成就動機的學生時常把表現結果歸因於自身行動的情境，會把成功結果歸因於「努力」、「能力」，並將失敗歸因於「努力不足」；低成就動機學生則時常於把失敗歸因於負面、內在、不可控的因素如「能力不足」、「作業太難」，而將成功歸因於「運氣好」或「作業容易」等。程薇並接著提出教師的回饋是影響學生歸因過程的重要關鍵，教師可以訓練學生將失敗歸因於內在、可控的因素，並且持續強調努力與成功之間的關係，這便容易使學生產生自我肯定的正面情緒。 ==== 行為主義的動機理論 ==== 行為主義心理學家運用增強的原則來控制個體的學習，將學習的結果視為外在因素控制的歷程，此學派的學習動機理論是外控的，屬於外在動機。<br> 行為學派對學習動機的理念是，人的所作所為是由驅力所促動，而驅力是因生理上的需求所致，如果個體表現行為時給予強化物，滿足生理上需求，就會強化其行為保留。故學習者的學習動機低落，可能是環境的刺激因素，可能是反應/行為的因素，也可能是驅力或增強的因素。在校園教育中，當學生表現好的學習行為時，信奉行為學派的教師經常採用獎勵（口頭讚賞、獎品、額外權利等），而當學生表現不佳時，就會進行處罰（訓斥、剝奪權利、勞動服務等），來督促學生學習，其目的是要藉由外在誘因或外控權力以維持學生的學習動機（張春興，1998）。<br> 行為主義的學者史金納(B. F. Skinner)提出了操作條件作用(operant conditioning)的學習理論。所謂的操作條件作用是指，個體在刺激中表現出的多個自發性反應，選擇其一進行強化，使刺激與反應產生聯結。在史金納的實驗中，製作了一個「Skinner Box」並將老鼠關在裡面，箱子中有個拉桿，老鼠若是壓下拉桿，就會得到食物。一開始老鼠會到處走動，但是，經過多次壓下拉桿而得到食物之後，壓下拉桿這個動作的頻率會增加，老鼠便學到了壓下拉桿能夠得到食物。壓下拉桿這個動作，因為增強物（食物）而得到了強化，而使得刺激（拉桿）與反應（壓下拉桿）產生聯結。增強作用(reinforcement)是操作條件作用中重要的概念，增強即是讓個體反應的頻率增加，依照刺激有無分為正增強與負增強。因此，行為主義將增強物定義為某特定行為的頻率的後果，與之相對，減少行為的頻率得的後果則是懲罰(懲罰(punishment)與負增強(negative reinforcement)為不同的概念)，懲罰雖然能夠立即見效，但是容易產生反效果。 {| class="wikitable" style="width:100%; text-align:center" |+ !類別 !定義 !效果 !範例 |- |正增強 |給予喜好刺激 |行為反應次數增加 |如果用功後考試得高分，考次前用功的行為增加 |- |負增強 |移除嫌惡刺激 |行為反應次數增加 |如果離開閱覽室可以遠離吵鬧的同學，離開閱覽室的時間就會增加 |- |積極處罰 |給予嫌惡刺激 |行為反應次數減少 |如果你上課問問題，教授讓您出糗，以後問問題的次數就會減少 |- |消極處罰 |剝奪喜好刺激 |行為反應次數減少 |每當你看電視，你的男（女）朋友就不理你，你看電視的時間就會減少 |} 但行為主義的動機理論仍有部分可能會影響實際應用的問題，因此在使用上需要格外注意以避免造成反效果，以下舉出某些潛在問題。 1. 道德跟倫理問題：依賴獎勵、懲罰來控制行為可能有倫理和道德上的問題，在教育和心理治療上，若過度依賴行為主義去促進學習，可能被視為不尊重個體自主和發展的操控行為。 2. 忽略個體差異：個體間存在差異，某些個體對於刺激的反應可能不同，如可能給予喜好刺激卻減少反應次數，若未特別處理，在應用時可能會使其對於學習產生負面影響。 '''雙核心動機模式'''[https://www.airitilibrary.com/Article/Detail/10115714-200912-201002050013-201002050013-361-383] 有學者提出雙核心動機模式（dual-core motivation model，簡稱 DCM），認為依據動機與認知心理學相關研究，DCM 認為學習動機包含價值、預期、情感與執行意志四個不同成分，其中以情感與執行意志兩個核心成分對學習行為最有直接影響力，而價值與預期等學習動機成分，則主要是經由雙核心成分的中介，間接對學習行為產生影響。 ==== 社會學習的動機理論 ==== 社會學習取向的動機理論乃整合行為取向與認知取向的觀點而成。他們同時將行為取向所關心的結果成效與認知取向所關心的個人信念及期望等影響因素納入考慮。許多 採取社會學習取向的動機理論亦被稱為「價值期望理論」。社會學習的動機理論亦發展出了不少成果。一般認為起於 1977 年，美國心理學家亞伯特．班杜拉(Albert Bandura)提出的社會學習理論(social learning theory)。班杜拉認為在行為主義中，人的行動全受到外在環境的制約控制，其實對於整個學習歷程過於簡化，也同意部分認知過程其實對學習是相當重要的，因此揉合了部分行為主義以及認知主義中的理論，且特別強調社會情境底下個體受到他人影響的效果，關注人的個人認知、人的行為以及周圍環境之間的互動，所帶來對於人類的學習動機的影響。以下為示意圖 [[File:MessageImage 1642236081509.jpg|400px|right|社會學習理論]] 社會學習理論認為'''環境因素並不是決定人的學習的唯一因素'''，而是個人對環境中各事物的認知、環境本身、人的行為三者交互作用的結果，稱為三元取向，也稱為三元學習論(triadic theory of learning)。此理論也認為操作條件作用(operant conditioning)中的重要概念「增強作用(reinforcement)」是一種個體對環境認知的一種訊息，這些訊息透過個體的認知，使之了解某項行為的後果為獎賞或懲罰，而個體是透過觀察來獲得這些訊息，成為學習的動機。 #自我效能理論<br>班杜拉（Albert Bandura）提出了自我效能理論。自我效能是指個體對自己是否有能力完成特定任務或達成目標的信念。自我效能理論認為這種信念會顯著影響個體的堅持動機。除了外界環境對個體的影響和個人內在的認知過程外，個體對學習目標的信心程度是影響學習動機的重要因素。影響自我效能的四個主要因素包括：個人過去的成就經驗、他人提供的替代經驗、外界的言語說服以及情緒的喚起​​​​。 自我效能的影響因素： :1.個人過去的成就經驗：成功的經驗會提高自我效能，而失敗的經驗可能會降低自我效能。 :2.替代經驗：觀察他人成功地完成任務可以增強自我效能，特別是當觀察對象與自己相似時。 :3.言語說服：來自他人的積極鼓勵和反饋可以增強個體的自我效能。 :4.情緒喚起：積極的情緒狀態（如興奮和熱情）可以增強自我效能，而負面的情緒（如焦慮和恐懼）則可能削弱自我效能​​​​​​。 #期望價值理論<br>平瑞克(Paul Pintrich)等人整合了許多關於動機以及學習的相關理論後，將學習動機分類為三種主要的成分：價值成分(value)的動機、期望成分(expectancy)的動機及情感成分(affective)的動機，這三種主要動機個別的程度會影響學習者的學習成效。<br>成功大學教育研究所所長程炳林指出，期望成份指的是學習者對某項學習工作是否能夠成功預期的信念。因此期望動機包含了要完成某件目標工作中能力上的可掌握性、對於控制該目標的信念以及對該工作成功的期望程度，因此也和自我效能理論有緊密的關係。<br>而關於情感動機，程炳林與師範大學教授林清山於 2001 年於測驗年刊上發表了對於中學生之研究，認為情感動機為學習者對學習工作、學習結果或自身學習能力的情感反應。最常見的例子是考試時，焦慮、自尊心可能都影響了學生情緒，而這些情緒亦將明顯影響到學生的學習意願。 #焦慮理論<br>由張春興（1996）指出，「焦慮」可能是由緊張、不安、焦急、憂慮、擔心、恐懼等負面情緒交織而成的。這種混雜了許多情緒之主觀、不愉快的情感狀態，主要是源自於個體受到威脅。焦慮可分為「一般焦慮」(generalanxiety)與特殊焦慮(specificanxiety)兩種，前者與人格特質有關，具有持久性與普遍性；後者則在特殊情境下才產生，是屬於暫時性的狀態（程炳林，1991）。張春興、林清山（1989）亦將焦慮分為與人格特質有關的持久性焦慮，以及與情境有關的暫時性焦慮二種，而測試焦慮是屬於與情境有關的暫時性焦慮。 ==== 人本主義動機理論 ==== 人本心理學派關注的是人性(human nature)、自我實現(self-realization)、價值(value)等，他們重視人的發展，以及人性的正面價值，也融入了部分哲學思想，強調個人自由意志的展現，以及自我實現的價值。 以內、外在動機的角度來看，人本主義心理學較為重視人類的內在動機。相較於關注精神分析以及行為的操作制約的角度，人本主義心理學認為教育是人類發展潛力的過程，因而更在乎人的長期成長以及發展。因此，學習動機便自然地被認為是人性成長所需的最關鍵動力。 下圖為需求層次理論示意圖： [[File:Maslow's Hierarchy of Needs Theory's chinese translation.png|馬斯洛的需求層次結構|200px]] 而著名的人類需求層次理論(Maslow's Hierarchy of Needs)，是由大名鼎鼎的人本主義心理學之父馬斯洛([[w:Abraham_Maslow|Abraham Harold Maslow]])所提出的。馬斯洛在他1954年的著作，動力與個性（Motivation and Personality, 1954）中，得以將這個理論的想法更為全面的延展、表達出來。 馬斯洛以以下的名詞來表達人類「動力（motivation）」的轉變： * 馬斯洛的[[w:zh:需求层次理论|需求層次理論]] ::{| class="wikitable" |+ !需求層次（低到高） !解釋 |- |生理需求(physiological needs) |包含水、食物、溫暖、睡眠和性等生理需求 |- |安全需求(safety needs) |免於生理上的傷害、免於心理上的恐懼和傷害和經濟穩定 |- |隸屬與愛的需求(love and belonging needs) |又稱社交需求，指被人接納、愛護、關注等需求 |- |自尊需求(esteem needs) |又稱尊嚴需求，指追求自我的價值感，同時也追求建立在成功上的自我尊嚴 |- |認知需求(cognitive need) |泛指個體對事物的追尋、認知、瞭解的內在動力,如求知慾、好奇心等。 |- |審美需求（Aesthetic Needs） | 指對美好事物欣賞的需求，諸如希望事物具對稱美、有秩序、有結構、 順自然、循真理公平等心理的需求屬之。 |- |自我實現需求(needs for self-actualization) |最高層次的需求，包括針對於真善美至高人生境界獲得的需求，包含：尋找伴侶、組建家庭、發展才藝等 |- |超自我實現（Over Actualization） |這是當一個人的心理狀態充分的滿足了自我實現的需求時，所出現短暫的「高峰體驗」，通常都是在執行一件事情時，或是完成一件事情時，才能深刻體驗到的這種感覺，通常都是出現在藝術家、或是音樂家身上。 |} 人們只有在較低層次的需求滿足後，才會進而追求層次較高的需求。例如：自我實現需求屬於高層次需求，必須建立在生理需求滿足，亦即得以溫飽的狀況下才能進而實現；當然，也必須滿足安全需求，畢竟在戰火交加、顛沛流離的背景下，要繼續實現更高層次的需求是有困難的。 * 高峰經驗([[w:en:Peak_experience|peak experience]])：指個人追求自我實現前的一種喜悅感，是自我實現的動力。 * 知的恐懼(fear of knowing)：是一種防衛心態，利用逃避知的方式保護自己，隱藏著逃避責任。馬斯洛不認為這是人的本性，而是經過後天環境習得的結果。 * 馬斯洛的 XYZ 理論：X 理論包含基礎需求，第 1、2 階層；Y 理論包含 3、4、5 階層；Z 理論則是代表最高階層。 馬斯洛原本主張底層的需求必須完全的被滿足之後，才會去追求、滿足更高的階層，而在積年累月的修改下，馬斯洛的這套理論依然被廣泛運用於社會學的實驗。 張春興於「教育心理學––三化取向的理論與實踐」一書中指出，教學活動必須與學生的需求配合，唯有先滿足低層次需求，高層次需求才能被激勵，進而提升學生的學習動機。故教師必須營造出安全的授課環境，例如：不懲罰答錯的學生，只要勇於發言就能獲得獎勵，藉此滿足學生較低層次的隸屬與愛的需求、自尊需求，進而鼓勵學生積極表達自己的看法。 心理學家馬克．萊珀(Mark Lepper)和大衛．加蘭(David Garland)對幼稚園的兒童進行了相關實驗，找出了一群把自由活動時間用於畫畫的孩子研究人員把學生分成三組。第一組是「期待獎勵組」，事先告訴孩子們畫畫就能得到獎狀；第二組是「不期待獎勵組」，研究人員只是問他們願不願意畫畫，如果有人願意，等課程結束後，就會給他們一張「好孩子」獎狀；第三組是「無獎勵組」，研究人員只問他們想不想畫畫，但是並沒有提及也沒有提供獎狀。兩周後，研究人員再次回到教室。發現第一組學生花在畫畫上的時間卻少了很多，興趣也沒之前那麼大，而其他兩組和實驗前一樣，保持對畫畫的熱情。研究發現因為外在動機的出現，會導致原先的內在動機（喜歡、感到興趣等）有所減損。 儘管馬斯洛需求理論被廣泛應用並影響深遠，但也存在一些爭議和批評，許多研究和實證觀察發現，人類需求的滿足並不總是按照這種固定的順序進行，其次，馬斯洛需求理論並未充分考慮不同文化中需求層次的差異。另外，馬斯洛的理論假設所有人類的需求層次是普遍一致的，但實際上，個體差異非常顯著，一些人可能重視某些需求而忽略其他需求，這取決於個人的價值觀、經歷和環境。人們的行為也往往受到多種需求和動機的驅動，而不僅僅是單一需求的滿足，這使得該理論在解釋人類動機時顯得過於單一。總的來說，儘管馬斯洛需求理論在心理學和管理學中具有重要影響力，但其固定需求層次的假設、對文化和個體差異的忽視、以及實證支持的不足，都是該理論面臨的主要爭議和挑戰。我們在應用該理論時需要謹慎，並考慮更廣泛的因素來理解人類需求和動機。 == 科普文章 == * [http://misc999.blogspot.com/2014/09/blog-post_4.html 鳥兒也會發明、創新和學習！] * [https://pansci.asia/archives/58745 吃糖變笨？！] * [https://pansci.asia/archives/63761 睡眠中複習有助於外語學習，有這麼好？] * [https://pansci.asia/archives/66999 將為人師，有助學習]' * [https://pansci.asia/archives/61165 從失敗中學習的科學] * [https://pansci.asia/archives/30450 學習外語 讓語言相關腦區成長] * [https://highscope.ch.ntu.edu.tw/wordpress/?p=68802 怕蛇是天生的嗎？] == 書籍 == * '''[https://www.eslite.com/product/1001127811308078 《人類的學習》] ''' ** 作者：李 . 愛德華 . 桑代克(Edward L. Thorndike) ** 出版社： 昭名，2002 ** {{ISBN|9789570336986}} ** 簡介：本書作者桑代克(Edward L.Thorndike)運用動物研究中的發現來解釋人類的學習，提出了有關人類學習的三條主要定律：效果律、練習律和準備律。 * '''[https://www.books.com.tw/products/0010077654 《學習心理學》]''' ** 作者：王克先 ** 出版社：桂冠圖書，1989 ** {{ISBN|9789575512651}} ** 簡介：包含學習的理論（學習的生理基礎、動機、能力、種類與基本歷程）與學習的輔導與評鑑（記憶與遺忘、影響學習效率的主客觀因素）。 * '''[https://www.books.com.tw/products/0010684403 《人工智慧的未來》]''' ** 作者：雷.庫茲威爾(Ray Kurzweil) ** 出版社：經濟新潮，2015 ** {{ISBN|9789866031724}} ** 簡介：本書融合神經科學研究以及當代尖端的電腦科技，詳細介紹人工智慧的基本原理、實作和未來的發展方向，並揭露人類和機器史上的重要計畫（運用逆向工程來還原人腦的運作模式，進而利用人類大腦運作模式開發更高智慧電腦）。 * '''[https://www.books.com.tw/products/CN11230657 《學習心理學》]''' ** 作者：簡妮·愛麗絲·奧姆羅德(Jeanne Ellis Ormrod) ** 出版社： 中國人民大學出版社，2015 ** {{ISBN|9787300186641}} ** 簡介:從學習心理學的基本導論、行為主義的觀點、社會認知理論、學習的認知觀點、發展和背景視角、復雜的學習和認知、動機等七大面向做出詳細的總體闡述，深入淺出的寫作手法，可以幫助初學者理解學習心理學的相關知識。 == 相關電影/電視劇 == # '''[[:w:楚門的世界|楚門的世界 The Truman Show]]（1998）''' 類型：美國科幻喜劇電影 導演：彼得·威爾(Peter Lindsay Weir) 簡介：這部影片記錄男主角楚門的生活──由實境秀節目建構出來、並播送給全球數十萬的觀眾的「現實生活」。隨著劇情的進展，楚門逐漸對他身處的世界有所懷疑，開始有了一連串的疑問並發現了這個「世界」的真相。 # '''[[w:藥命效應|藥命效應 Limitless]] （2011）''' 類型：美國科幻驚悚電影 導演：尼爾•諾曼•柏格(Neil Norman Burger) 簡介：講述男主角憑藉一種類似毒品的藥物短時間增進智力，從平庸到頂峰的過程。 # '''[[:w:放牛班的春天|放牛班的春天 Les Choristes]] （2004）''' 類型：法國劇情電影 導演: 克里斯多夫‧巴拉蒂(Christophe Barratier) 簡介：電影歌頌了教師人性化的教育方法，表達出音樂是傳達情感和感化的一種好方式，同時也揭示了失去父母的孩子們內心的痛苦。 # '''[[:w:心中的小星星|心中的小星星 Taare Zameen Par]] （2007）''' 類型：印度劇情電影 導演：阿米爾‧罕(Aamir Khan) 簡介：這是一部描寫一位年約八、九歲的可愛小男孩的電影，卻也是一部談及教育本質的電影。「每一個天資獨特的孩子，都需要一個懂他的老師」這是電影裡所傳達出來的核心信念。 # '''[[:w:露西|露西 Lucy]] （2014）''' 類型：法國科幻動作片 導演：盧·貝松 簡介：露西在被男友脅迫下在體內藏了許多的不法藥物運輸，而在事情被揭露，在一群人的毆打下藥物不小心外露，而他就不小心吸收了一個叫益智藥 CPH4 的毒品，致使獲得增強的大腦能力——超感受力、心電感應、隔空取物、心理時間旅行等，而他為了或更多的能力，開始與其他藥物持有人進行了激烈的攻防戰...... 這部電影也在暗示，人類始祖的原始人到現在的進步的人類不過是透過藥物所進步。 # '''[[:w:風雨哈佛路|風雨哈佛路 Homeless to Harvard: The Liz Murray Story]] （2003）''' 類型：美國勵志電影 導演: Peter Levin 簡介：這部電影講述一個生在殘缺家庭，不斷寄人籬下的女孩，他原本已經放棄自己的人生，打算就這麼渾渾噩噩的過下去，直到看見自己的好友被殺害，震驚的他醒悟自己的人生不該這麼過，於是開始發奮圖強，打算靠學習改變自己的人生...... # '''[[:w:東大特訓班 （電視劇）|東大特訓班 ドラゴン桜]] （2005）''' 類型：日本勵志電視劇 製作人: 遠田孝一、清水真由美(MMJ) 簡介：這部電視劇講述一個充滿著家庭環境糟糕的不良少年、少女的高中，即將面臨倒閉，而一位外聘的老師認為，想要拯救這所學校唯一的方法就是創造出量彥的升學成績，於是組建了一個班級叫做東大特訓班，起初很多人衝著有趣來參加，漸漸堅持到最後的只剩下——對於人生興趣缺缺的水野直美與無所事事的富家少年矢島勇介，在過了那段美好憧憬的時期，他們所迎來的挑戰是自己的程度跟不上一般高中生以及身旁人的冷嘲熱諷，到底他們能不能達到目標呢...... 第二季於 2021 播岀，講述他們的學弟妹的故事。 #'''[[:w:心灵捕手|心灵捕手 Good Will Hunting]](1997)''' 類型：美國劇情電影 導演：Gus Van Sant 簡介：麻省理工學院的一名清潔工威爾·亨廷（馬特·達蒙飾）天才數學家的故事。透過一名心理學教授西恩（羅賓·威廉斯飾）的幫助，他學會了面對自己的過去，並探索未來的潛力。兩人由最初的相互攻防對峙轉化成探索內心啟發的友誼，而在彼此心靈激盪影響之下，西恩正視喪妻之痛，而威爾也因此漸漸敞開心胸，走出了孤獨的陰影，實現自我並追求真愛。 == 參考資料 == === 教科書 === # Richard Gross, Psychology: The Science of Mind and Behaviour 6E, Hachette UK, {{ISBN|9781444164367}}. # Karban, R. （2015）. 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Schacter|author2=Daniel T. Gilbert|author3=Daniel M. Wegner|orig-year=2009|year=2011|page=[https://archive.org/details/psychology0000scha/page/264 264]|isbn=978-1-4292-3719-2|url=https://archive.org/details/psychology0000scha/page/264}}</ref>並一直持續到死亡，學習的過程可以説是人與環境之間持續產生互動的一種行為。有時候學習是直接被某件事件引起的，如：被熱水燙到會感到痛、會燙傷，你瞭解到熱水是會引起不舒服，所以會避免再次燙傷。但許多技能和知識是經過重複經歷而學習到的。 在許多研究領域都涉及學習的性質和過程，包括[[w:教育心理學|教育心理學]]、[[w:神經心理學|神經心理學]]、[[w:實驗心理學|實驗心理學]]和[[w:教育學|教育學]]等。在這些領域的研究導致了對各種學習的識別。例如，學習可能是由於習慣、[[w:古典制約|經典條件反射]]、[[w:操作制約|操作性條件反射]]或更複雜的活動，如：遊戲等而發生的。學習可能有'''意識'''地或'''無意識'''地發生；了解到無法避免或逃避的厭惡事件可能會導致[[w:習得性失助|習得性無助]]的情況。<ref>{{Britannica|1380861|Learned helplessness}}</ref> *狹義：透過閱讀、聽講、研究、觀察、理解、探索、實驗、模仿等手段獲得知識或技能的過程，是一種使個體行為能夠持續變化的方式。 *廣義：人或動物在生活中透過獲得經驗，進而產生行為或行為潛能上相對持久變化的方式。學習和演化雖然都是適應環境的重要機制，但學習是個體層面的行為改變，而演化是種群層面的基因變化。 ====兩學派觀點==== *'''[[w:zh:行為心理學|行為心理學]](Behavioral psychology)'''：僅以'''客觀的方法'''處理客觀的資料。雖然行為主義者通常接受遺傳因子是決定行為的重要因素，但他們主要仍較重視'''環境因素'''所帶來的影響，以及構成行為基礎的是'''個體的反應'''，收集多個反應就可以知道行為的整體。代表人物有[[w:约翰·布罗德斯·华生|華生]]、[[w:伯尔赫斯·弗雷德里克·斯金纳|斯金納]]、[[w:伊萬·巴甫洛夫|巴甫洛夫]]等。 *'''[[w:zh:認知心理學|認知心理學]](Cognitive psychology)'''：學習是'''內在傾向或能力的變化'''，但'''內在變化與外顯行為並不完全一致'''（當然內在的變化還必須由外在的變化來推測）。這種變化應是'''後天經驗習得的'''，不是先天的反應或者生理成熟的作用，且這種變化需要能夠保持一段時期。代表人物有[[w:诺姆·乔姆斯基|杭士基]]、[[w:司马贺|西蒙]]、[[w:讓·皮亞傑|皮亞傑]]等。 兩者皆主張心理學是一門科學。 綜合兩大學派，可將學習定義為「'''因經驗而引起的行為或內在傾向，且為能力較持久的良性變化'''」。 ====學習之重點摘要==== *學習是從經驗到改變行為的持續性「過程」，需要足夠的時間讓個體適應，並且產生行為上的變化。 *學習所產生的結果可能會呈現於外在行為上，也可能是潛在的內部改變。 *學習必須是經歷某些事件而導致的個體行為改變，因此必須排除自然產生的變化。 *學習常具有特異性，效果通常不遷移到其他差太多的活動。 === 學習的種類 === 心理學家把學習分成幾種不同形式：'''非聯結學習'''(nonassociative learning)、'''聯結學習'''(associative learning)、'''認知學習'''(cognitive learning)與'''觀察學習或社會學習'''(observation learning or social learning)。 ==== 一、非聯結學習(nonassociative learning) ==== 非聯結學習是指動物對單一刺激隨著時間重複出現而產生的行為變化。當突然出現刺激時，動物會做出定向反射，如轉動身體或頭部以接收訊息，例如，當環境中出現強光或巨響時，人們會立即注意到這些變化。若刺激強度更高，則可能引發莫羅氏反射，即從頭部到四肢肌肉的快速收縮，這在新生兒中很常見，但大多數在四個月大時會逐漸消失。奧地利兒科專家歐內斯特·莫羅首次描述了這種反射，當嬰兒的位置或姿勢改變時，嬰兒的雙手會迅速向外伸張，然後再復原成擁抱狀。這種反射通常在突然對嬰兒大喊或當嬰兒感覺到正在下落時出現。小艾伯特實驗也顯示，人類新生兒在情緒發展方面可能還未完全習得恐懼，然而，驚跳反射卻能使他們對毛茸茸的白色物體產生恐懼反應。這表明，雖然新生兒對於某些刺激可能表現出恐懼的反應，但他們的情緒和恐懼感知可能還在發展中。 這些刺激可以導致非聯結學習的產生，其效果可以逐漸累積。前幾次的刺激經驗可能產生短期效果，但如果同樣或類似的經驗在一段時間內反覆發生，效果則會增強或減弱。雖然非聯結學習看似簡單，但對生存極為重要。 非聯結學習可以分為習慣化和敏感化，這兩者依據刺激強度的不同對神經系統造成短期和長期的變化。少量刺激可能產生短期行為變化，但當相同刺激重複出現時，效果會延長。這對於長期改變行為的訓練和生存至關重要，使動物能夠學會忽視環境中不重要的刺激。一些學者認為，習慣化和敏感化是構建學習的基本單位，更複雜的學習可以由它們演化而來。 然而，非聯結學習也存在一些限制和批評。不同的動物和物種對相同刺激的反應可能有所不同，這表明非聯結學習的普遍性可能不如預期。此外，研究指出，非聯結學習的效果可能會受到環境因素的影響，例如壓力或新奇性可能干擾習慣化的進程。因此，在解釋非聯結學習時需要考慮更廣泛的情境和變數。 {| class="wikitable" |+ 習慣化和敏感化之比較 |- ! !! 習慣化 !! 敏感化 |- | 外界刺激 || 弱且無害 || 強且有害 |- | 行為/神經反應 || 減弱 || 增強 |- | 對刺激的針對性|| 高 || 低 |- | 刺激專一性 || 有 || 無 |- | 效應時間 || 長 || 短 |} 1. [[w:en:Habituation|習慣化(Habituation)]] 習慣化是指學習者在經歷頻繁的刺激或接受刺激的持續時間延長後，對刺激相應的天生反應逐漸減弱或消失的現象。這種反應包括全身的反應或僅涉及某些部位的反應。由於習慣化普遍存在於各種生物身上，它也被稱為「最簡單、最普遍的學習形式」。例如，一個人可能會對市中心的噪音逐漸習慣，從一開始的難以入睡到後來能在噪音中安然入睡。 從功能層面看，習慣化能消除不具關鍵性的刺激，釋放認知資源以應對重要的生物事件。當巨響不會對身體機能產生任何後果時，身體會對此巨響習慣。例如，一位在火車站附近居住的人，起初會被火車的轟鳴聲吵醒，但隨著時間推移，他可能會完全不再注意到這些噪音，能夠安然入睡。習慣化也可出現在非特定刺激的情況下，例如在排除感興趣事務的情況下，疲勞會使行為逐漸減少。當某種刺激在短時間內重複出現，且身體發現此刺激沒有危害性時，定向或驚駭反射會變小甚至消失。此時的短期神經元會變得較不敏銳，且長期神經元突觸數量變少。例如，如果一個人長期在嘈雜的辦公室工作，剛開始他會感到煩躁，但經過一段時間後，他可能會對這些背景噪音完全不再敏感，能專注於手頭的工作。由於重複刺激會導致對刺激的反應減少，習慣化也被認為是一種內隱學習形式。同時，刺激產生的反應是可以自發恢復的，即在刺激結束一段時間後，對刺激的反應幅度能恢復至原本尚未習慣的情況。 在技能學習中，學習者到達習慣化階段時，身體動作會依情境自動形成反應。例如，一位經驗豐富的鋼琴家，經過長時間的練習，已經能夠在演奏中自動應對複雜的樂譜變化，而不需要刻意去思考每一個音符的位置。在知覺情境中，個體會適應刺激情境，例如，個體進入黑暗房間一段時間後，視覺逐漸能適應黑暗環境，看到室內景象。或是第一次聽到警告哨聲時，可能會「嚇一跳」，但若在短時間內重複聽到這種聲音，便會逐漸習慣。 當反復進行自發恢復時，可以觀察到習慣化增強。在這種現象中，隨著自發恢復次數增加，自發恢復後的反應程度下降更迅速。例如，一個人每次經歷相同的驚嚇事件時，最初的幾次會反應強烈，但隨著事件重複，他的反應會變得越來越弱。此外，習慣化的速度會隨刺激出現頻率上升而增加。在習慣化反應趨於穩定後，繼續接受刺激可能對隨後的行為測試產生額外影響，例如自發恢復的延遲。 習慣化還具有刺激泛化和刺激辨別的概念。去習慣化是指在重複刺激中加入新刺激，會導致對原刺激的反應恢復。這表明個體的注意力被重新喚起，神經系統的抑制機制被打破，從而再次對原始刺激產生反應。例如，一個實驗中反復播放一段單調的音樂，參與者最初會注意到音樂，但隨著時間推移，他們逐漸不再注意。如果突然插入一段不同的音樂，參與者的注意力會重新被吸引，對原來的音樂反應也會增強。對原始刺激的習慣也會發生在與原始刺激相似的其他刺激上，即刺激泛化。新刺激與原始刺激越相似，習慣程度越大。例如，一個人習慣了特定的鬧鐘聲後，對相似的鈴聲也會有減弱的反應。而當受試者對與原始刺激相似的新刺激表現出習慣，但對與原始刺激不同的刺激不適應，則表明受試者具有對刺激的辨別能力，即刺激辨別。例如，一個人可能習慣於特定類型的音樂，但對完全不同風格的音樂仍會有較強的反應。 在醫學研究中，依賴藥物也可視為一種習慣化現象：長期使用某種藥物或刺激物（如煙、酒等），會逐漸習慣該藥物或刺激物，導致身體對該藥物的敏感度降低，這是由於神經系統的適應性變化，如受體減少或信號傳導路徑改變。停止使用藥物後，由於身體已適應藥物的存在，會出現戒斷反應，導致強烈的再次使用衝動。例如，長期吸煙者戒煙後，會經歷強烈的戒斷症狀，這是因為身體已經適應了尼古丁的存在。 這些反應都可以稱為習慣化。在習慣化過程的後期，當對刺激的反應下降時，每次給予不同的刺激會導致習慣化反應增加。這種反應的增加具有時效性且發生在最初的刺激上，被稱為「去習慣化」。 *習慣化的研究 :習慣化範式起源於美國心理學家[[wikipedia:Robert_L._Fantz|Robert Fantz]]在50年代末對嬰兒視覺的研究<ref>https://psycnet.apa.org/record/1985-97644-011</ref>，他指出，嬰兒注視視覺刺激時間的長短不同，說明了嬰兒對視覺刺激物體具有選擇性。這個觀點開拓了一個簡單並無創傷性的研究方法來研究語前嬰兒的認知過程：通過計算出嬰兒對某個物體的注視點次數（或時間）是否多於（或長於）注視其他物體，研究人員隨即能夠確定嬰兒能看見什麼和區分什麼。 :實驗設計將嬰兒處於無干擾環境中，再啟動一個視覺刺激，嬰兒自然會注視那個方向並對該刺激做出反應。經過反复暴露相同的刺激，嬰兒最終就會失去興趣，視覺注意就將減少，此即是習慣化(Bornstein,1985)[https://psycnet.apa.org/record/1985-97644-011]，這是因為不隨意注意行為是嬰兒認知的習慣化反應；通常2個月大的嬰兒會注視相同的刺激或一系列重複的刺激，直到他們注視的興趣越來越少。根據習慣，在不斷呈現一個或一系列新的刺激的情況下，如果嬰兒沒有區別出新刺激與習慣刺激，那麼他們看新刺激的時間應該與看習慣刺激的時間相同或更少；但如果他們發現了新刺激與習慣之間有差別，嬰兒就會重新產生興趣，增加注視新刺激的時間。另外，如果設計的刺激物測驗程序足夠縝密，研究者就可以測量出該嬰兒敏感度的差異，此差異幾乎可以反映嬰兒的心理認知的本質差異。 *適應與習慣化的差別 :習慣化與感覺適應都是對環境逐漸產生適應，但兩者最大的差別在於「習慣化可受意識控制，而感覺適應則無法受意識控制」。感覺適應會依據不同程度的刺激強度與頻率而做出不同的回應，一旦遇到事情發生即可以快速做出反應調整，但習慣化不因刺激的強弱影響習慣的程度，而是以經驗當作習慣的背景，且習慣化的針對性較高，需要特定刺激才會產生相對反應.雖然適應和習慣化都是對環境逐漸產生適應，但它們的根本差異在於意識控制的範疇。習慣化和感覺適應在神經水平上可能存在差異。感覺適應通常涉及到感官系統的調整，例如視覺系統對於亮度或色彩的適應，這可能涉及到視覺皮層或其他感覺區域的神經元活動變化。而習慣化可能更多地涉及到基於經驗的行為反應的形成，這可能牽涉到更高層次的大腦區域，例如前額葉或基底神經節。而在時間感應的方面，感覺適應通常發生得比較迅速，而且通常與外部刺激的改變相關。例如，暴露在亮光環境後，眼睛很快適應，使人對較低的光線也能看清。相比之下，習慣化可能需要更長的時間進行，並且更多地受到過去經驗和學習的影響。習慣化受到意識的影響，允許個體有意識地調整其反應，而適應則超出了意識的控制範圍。適應反應根據刺激的強度和頻率而變化，使個體能夠迅速對不斷發生的事件做出調整。相反，習慣化不受刺激強度的影響；其程度取決於個體的經驗背景。此外，習慣化表現出更高的特定性，需要特定的刺激才能引起相應的反應。以下是針對習慣化和感覺適應的差別提供的例子： 習慣化的例子： 當一個人每天都開始以相同的方式運動時，這個運動過程可能會變得自動化且不再需要意識控制。即使在許多日子裡，這個人練習同一種運動動作，但他仍然可以自主控制他的運動。他可以隨時決定是否改變動作或停止練習。 感覺適應的例子： 當一個人暴露在悶熱的環境中時，身體可能會開始適應這種高溫，使得身體開始調整體溫來應對悶熱。這種適應過程是自動進行的，並且無法被主觀意識所控制。即使個人希望改變體溫調節方式，他們無法明確地控制這種生理反應。 :{| class="wikitable" |- ! !! 適應 !! 習慣化 |- |發生位置 |'''感官系統''' |'''大部分於大腦中'''，與學習有關。 |- |可否受意識控制？ |'''不可。'''<br>例子：人無法決定多快可以聞到某一味道，或多快適應一光線強度。 |'''可以。'''<br>例子：人可以決定再度注意已經「習慣」的事情。 |- |是否依據刺激強度而變化？ |'''是。'''<br>例子：每次光線變得愈亮，感官系統對光線的會產生增強的適應。 |'''否。'''<br>例子：人的習慣化程度並不隨風扇或冷氣機的聲音不同而變化（同樣是電器噪音）。 |- |是否與之前經歷的次數、經歷的時間長度，及距離上次到現在的時間遠近有關？ |'''無關。'''<br>例子：皮膚中的感覺接受器以相同方式回應溫度的變化，與人經歷過多少次溫度變化，或上次經歷有多久皆無關係。 |'''有密切關係。'''<br>例子：人對時鐘的報時音樂會變得更快習慣化，且習慣化的快慢與暴露在音樂中的次數、時間長短與距離上次聽到的時間久遠有密切的關係。 |} *習慣化的應用 :有些對特定事物感到恐懼或焦慮的患者會使用[http://cht.a-hospital.com/w/%E6%9A%B4%E9%9C%B2%E7%96%97%E6%B3%95 暴露療法]。暴露療法是指讓病人暴露在對應恐懼的情境之中，透過習慣化的特性，使其逐漸習慣並適應刺激的一種治療方法。 2. [[w:zh:敏化作用|敏感化(Sensitization)]] *定義 :指當某種強或有害的刺激反覆發生，個體會變得敏感，因而產生較大的行為反應；且敏感化不限制於原本的刺激，其它可能無害或較弱的刺激也都可能激起極大反應。在重複出現較強的傷害性刺激後，突觸對弱的非傷害刺激反應性也會增強，突觸後傳遞效率隨之增強。換言之，當一個傷害性刺激或強刺激作用於機體時，機體對微小的刺激也產生較強的反應，就是敏感化。有別於習慣化，敏感化的刺激來源通常較強、有害，且對刺激的專一性較低： :*習慣化的特點為對於原本的刺激外，一系列刺激反應的增強。 :*敏感化則是除了原來的「刺激--反應」的對應以外，多了「刺激」的參與，比如：重複的疼痛刺激可能會增加對於疼痛的反應，包含降低閾值與提高神經衝動的頻率，意思是可能輕微的刺激都會引起很大的反應，這種機制的形成在避免有害身體的刺激時非常常見。 :而在演化上，生物演變成對某些刺激較無專一性，天敵的某些特質差異並不高，因此當類似的刺激出現時就會逃走的反應，才能盡量避開各式各樣的天敵。俗話說：「一朝被蛇咬，十年怕草繩。」為敏感化提供了生動的解釋。 :這些多出來的、特別的刺激，也就是一些生死攸關的、一定會造成反應的刺激，稱為'''無條件刺激(unconditioned stimulus)例如：膝蓋反射，食與色等等。原本因重複出現而慢慢習慣化的某刺激，在過程中，突然出現了無條件刺激，這個時候反應的習慣化不但沒有變少，反而敏感化變多，之後即使沒有再出現生死攸關的無條件刺激，對原來的刺激反應也會逐漸敏感化。''' *補充：長期/短期敏感化與長期/短期習慣化的生理機制 :奧地利神經生物學家[[w:埃里克·坎德尔|坎爾德(Eric Richard Kandel)]]在 1960-70 年代研究海兔，建立神經細胞中與學習記憶相關的分子機制，因而在2000年獲頒[[w:诺贝尔生理学或医学奖|諾貝爾生理醫學獎]][https://www.nobelprize.org/prizes/medicine/2000/7618-pressmeddelade-nobelpriset-i-fysiologi-eller-medicin-ar-2000/]，他在研究中發現，當海兔的水管或套膜受到刺激時（以灑水在水管上作為中性的刺激），為了避免潛在的傷害，牠的鰓與水管會產生縮回反射。如果在灑水的同時給予海兔的尾部有害的刺激（如電擊），海兔會刺激能分泌血清素的調控神經元。血清素能提高突觸前神經元內的[[w:zh:环腺苷酸|環腺苷酸(Cyclic AMP, cAMP)]]濃度，活化[[w:zh:蛋白激酶 A|蛋白激酶 A(Protein kinase A, PKA)]]，幫助興奮性神經傳導物質麩胺酸鹽的分泌，因而加強感覺神經元和動作神經元間的連結，此為'''短期敏感化'''；長期敏感化則是蛋白質激酶 A 移動至細胞核，'''影響基因表現'''，合成更多蛋白質，使得突觸前神經長出更多軸突，突觸後神經在接收其訊號後生長或重塑，以產生新的連結點。 :當海兔在多次灑水後發現沒有危險後，便會調降離子通道的數量，每個突觸前神經元的動作電位傳到末端時流入細胞的鈣離子也因此變少，造成釋放到突觸的神經傳導物質跟著減少，興奮性突觸後電位自然下降，此為短期習慣化；而基因表現的改變，即減少突觸連結的數量，則為長期習慣化。 ==== 二、連結式學習(Connectionism)==== 由美國教育心理學家桑代克([[w:en:Edward Thorndike|E.L. Thorndike]])提出的學習理論，受到英國[[w:聯想心理學|聯想論]](Associationism)的影響。 依桑氏的解釋，個體對刺激多次反應後，神經系統中會形成神經連結，產生'''[[中介作用]]'''，而促使個體在同一刺激再出現時作出該項反應。 桑代克主張個體的行為因為在不同刺激間形成連結而改變，提出'''學習三定律'''，在桑代克以貓進行設計的迷籠(Puzzle Box)實驗中，貓在門栓(S)的面前拉動繩子(R)，最終打開門得以吃到箱外的魚（愉快的結果），刺激與反應之間的聯結便漸漸形成(用 S→R 表示)，之後再將貓放進籠時，發現貓的紊亂動作減少，偶然碰到門把的機會逐漸增加。 除了桑氏以外還有以下也是連結式學習的代表 • 巴夫洛夫（Ivan Petrovich Pavlov）的古典制約 十九世紀末，俄國科學家巴夫洛夫利用骨頭與鈴聲對狗進行實驗，發現動物在生理上的制約反應(Conditioned Reflex)。實驗方法為重複在餵食狗前發出鈴聲，使得一段時間後，狗只要聽到鈴聲便會分泌唾液。 這項實驗中，食物作為非制約刺激（US）；唾液分泌作為非制約反應（UR），兩者之間的關係為非制約反射。又，鈴聲本身為中性刺激（NS），但在餵食前發出鈴聲便使鈴聲轉變為制約刺激（CS）；而在沒有食物的狀況下，鈴聲引起的唾液分泌則作為制約反應（CR），兩者的關係被稱作制約反射。<br /> 本實驗簡化如下： 食物（US）⇒ 唾液分泌（UR）<br /> 食物（US）+ 聲音（NS）⇒ 唾液分泌（UR）<br /> 聲音（CS）⇒ 唾液分泌（CR）<br /> 這種使本來沒有關聯的刺激與反應產生新連結的學習過程，稱為古典制約（classical conditioning）。 • 斯金納（Burrhus Frederic Skinner）的行為主義理論 斯金納的理論主要集中在實驗和應用行為分析上，強調外部環境對行為的影響，並提出了強化理論，這一理論後來被廣泛應用於教育、心理治療、行為改變等領域。 斯金納的行為主義理論主要包括以下幾個關鍵元素： '''(1)操作性條件作用（Operant Conditioning）''': 斯金納的理論以操作性條件作用為基礎，這是一種學習過程，其中行為由其後果來塑造。他區分了兩種主要的行為增強方法：正強化和負強化。正強化指的是在行為之後增加一個愉快的刺激，從而增加該行為未來發生的可能性；負強化則是移除一個不愉快的刺激來增加某個行為的頻率。 '''(2)懲罰''': 與強化相對，懲罰是指在行為後添加不愉快的後果或移除愉快的刺激，以減少該行為未來發生的可能性。斯金納研究懲罰的效果和局限性，認為懲罰可能有短期效果，但不如強化方法有效且可持續。 '''(3)強化計劃（Schedules of Reinforcement）''': 斯金納特別強調了強化計劃對學習行為的影響，他描述了固定間隔、變動間隔、固定比率和變動比率等四種主要的強化計劃。這些強化計劃在不同的情境下對行為的維持和形成具有不同的影響。 '''(4)斯金納盒（Skinner Box）''': 斯金納設計了一種實驗裝置，稱為斯金納盒，用於研究操作性條件作用。通過這個裝置，動物可以進行一個特定的行為（如按下杠桿），這個行為會立即帶來食物作為獎勵，從而學習到行為與後果之間的聯繫。 '''(5)自由意志的觀點''': 斯金納對自由意志持批判態度，他認為人類行為受限於遺傳和環境條件，主張通過改變環境條件來改善個人和社會行為。 1、人和動物的行為有兩類:應答性行為和操作性行為。應答性行為是由特定刺激所引起的,是經典條件作用的研究對象。而操作性行為則不與任何特定刺激相聯繫,是有機體自發作 出的隨意反應,是操作性條件作用的研究對象。操作性行為主要受強化規律的制約。 2、操作性行為主要受強化規律的制約 強化有正強化(實施獎勵)與負強化(撤銷懲罰)之分。 正強化:給予一個愉快刺激,從而增強其行為出現的概率。 負強化:擺脫一個厭惡刺激,從而增強其行為出現的概率。 {| class="wikitable" |+ 學習三定律 |- |名稱 |內容 |- |效果律 |刺激與反應的聯結程度依反應之後是否能獲得滿足的效果而定。 |- |練習律 |刺激與反應間的聯結程度隨練習次數的多寡而分強弱。 |- |準備律 |刺激與反應的聯結程度隨個體的身心準備狀態而異。 |} *連結式學習理論的理論要點 :*連結學習理論認為學習是通過制約作用，在特定刺激和特定反應之間建立直接連結（神經系統中神經連結）的過程。 :*強化起重要作用，強化可能為正向（如獎賞）或負向（如懲罰），並會幫助建立和鞏固刺激與反應間的連結。 :*個體學到的行為是經過反覆練習和強化所形成的習慣。 :*習慣形成後，只要原來或類似的刺激情境出現，習得的習慣性反應就會自動出現。 *連結式學習的設計原則 過去幾個世紀以來，教育者都試圖提供學習者客製化的教育，藉著善用數位時代的優勢，連結式學習可以使這個希望落實；連結學科內容與興趣、連結學習者與同儕和引導者、連結教育目標和較高層次的技巧。連結式學習的設計原則主要為以下六點： #Interest-Powered: 興趣可以作為連結式學習的一個重要基礎，因為有動機的學習通常更有效率且有助於記住所學的內容。不斷有研究證實在基於興趣的情況下學習會具有最佳的學習成效。 #Production Centered: 目的在於讓學習者在學習後得以自己創造、設計出新東西。透過提供學習者各種資源，啟發其創造的靈感並在過程中理解創造力在社會上的意義。 #Peer-Supported: 同儕之間透過互相交換意見並吸收各自的經驗，也能透過互相競爭和鼓勵來提升學習積極性，並透過討論和解釋來加深對學習內容的理解，加上不同背景和經驗的同儕提供多樣化的觀點和解決問題的方法，讓學習者能從不同角度看待問題，對於學習有正面的影響。 #Shared Purpose: 在共享目標的情況下學習具有相當大的影響力。同樣是以動機激發學習，共享目標通常也伴隨著共同的興趣。 #Academically-Oriented: 連結式學習也可以基於是學術性的技能。透過精進學術基礎，不僅能幫助學習者發展在同領域上的應用技術，也幫助其將此轉化為未來的展望與專業的職場技能。 #Openly-Networked: 現今網路發達，連結式學習環境讓學習者可以運用來自四面八方的多元化資源。除此之外，也因為線上化的學習平台，讓需要學習的人不再受到限制，得以參與各項學習活動。 {| class="wikitable" |+ 非連結式學習與連結式學習之比較 |- ! !! 非連結式學習 !! 連結式學習 |- | 刺激種類 || 單一刺激的行為不斷重複出現 || 不同刺激間形成連結 |- | 來源 || 反射作用|| 制約作用 |- | 範疇 || 生存相關 || 高層次教育 |} ==== 三、觀察學習或社會學習(observation learning or social learning) ==== [https://zh.wikipedia.org/wiki/观察学习 '''觀察學習'''](Observational learning)，又稱「替代學習」(vicarious learning)，指「由於觀察他人行為，而發生的行為或態度學習」。對觀察學習的研究主要歸功於美國心理學家[[w:阿爾波特·班杜拉|阿爾波特·班杜拉]]。進一步的研究已經開始，顯示觀察學習與經典條件反射和操作條件反射之間的關係。許多人把觀察學習誤認為是模仿。這兩個術語的不同之處在於，觀察學習是由於觀察榜樣而引起的行為改變，並不意味複製榜樣的行為。它也意味著觀察者由於了解了某種行為的後果，可能做出榜樣的反面行為。這種學習不需要特定的情況，是沒有模仿的觀察學習。 觀察學習可以在人生的任何階段發生，但研究顯示這一過程在兒童時期尤為關鍵，這個時期內來自權威如家長和教師的影響格外顯著。對於觀察學習，最佳的行為榜樣是比觀察者年長一到兩歲者。因此，社會學習理論已經影響了關於電視暴力和父母親行為榜樣影響的爭論。班杜拉的「[https://zh.wikipedia.org/wiki/波波玩偶实验 波波玩偶實驗]」在心理學中作為觀察學習的實證被廣泛引證，證明兒童在觀察成人玩與實物同樣大小的回彈玩偶之後，自己再去玩這些玩偶時，出現暴力行為的機率增加。不過，有可能只有得到強化，兒童才複製榜樣的行為。另外，針對這個實驗也出現一些質疑：例如多羅西·阿爾廷等人在2011年的研究認為受試兒童不一定是因為學習成人的行為而展現出暴力行為，兒童對玩偶的行為很可能只是試圖取悅成人，並不是真的在傷害玩偶。還有，此研究的參與者是從一群相似社經背景的學生中選出，使得此研究結果很難延伸討論到更大、更多樣的族群。 但是[[w:奧托·勞森|奧托·勞森]]在1968年發現，只有56%的兒童由於電視的影響，通過暴力行為來達到目的。但也有研究檢驗芝麻街或愛探險的朵拉的年幼觀眾，認為兒童可以透過電視學到社交、語言技巧。觀察學習中包括沒有任何行為改變的學習，因此，這也被用來反對嚴格的行為主義（認為必須發生行為改變）。班杜拉注意到「伯爾赫斯·弗雷德里克·斯金納認為，社會模仿可能加速新行為的獲得，無須對連續的學習步驟進行強化」（1953年）。觀察學習有可能僅僅被看為操作練習的一個變種。尼爾·米勒和約翰·多拉德首先提出這種觀點，認為觀察者的行為改變歸因於「觀察者」行為的推論，而不是榜樣行為的推論。此外,班杜拉的實驗顯示，孩子會通過觀察和模仿成人來學習行為。然而，這同時忽視了學習過程中的自我效能感和內在動機的重要性，自我效能感對學習的持續性和效果有重要影響。 1. 必要條件 :班杜拉將社會學習的過程稱為「建模」（英語：Modelling），並給出一個人成功地模仿他人的行為的4個必要條件： *注意榜樣 (Attention)：必須首先注意從事特定行為的人（榜樣）。 *保持記得 (Retention)：留意於觀察的行為，觀察者能夠有效記憶榜樣所做過的行為。有些行為很抽像而年幼的觀察者可能不能完整地記得所有行為而失敗。記憶的方法可以是想像、語言、心理複述來記得。 *自動再現 (Reproduction)：觀察者能夠有能力去複製所觀察到的行為，例如其對所觀察行為之前的經驗。 *動機與機會 (Incentives and Motivations)：觀察者必須有完成觀察或記憶的行為的動機，而且必須有機會這樣做。如果觀察者模仿該行為會受罰，那他們就不會想去做。因為對結果有不同的預期，不同的人對同一事物都可以不同的反應。 2. 對行為的影響 學習新行為：透過觀察學習新的行為模式。 例子：孩子學習父母的社交行為。 增加或減少先前學習的行為的頻率：觀察結果會影響已學行為的頻率。 例子：看到同伴在課堂上發言受表揚，自己也會更多地參與發言。 鼓勵先前的禁止行為：某些行為在觀察後可能不再被禁止。 例子：看到某人在公共場所表演得到認可，自己也可能會去嘗試。 增加或減少類似行為：觀察他人的成功或失敗會影響自身類似行為的表現。 例子：觀察在鋼琴上表現優秀者，可能激勵觀察者在薩克斯演奏上取得成功。 ==== 認知學習(cognitive learning) ==== [[w:認知主義|認知學習理論]]是解釋基本學習歷程的主要理論之一，主要觀點包括人士學習的主體，主動學習；人類獲取訊息的過程是感知、注意、記憶、理解、問題解決的訊息交換過程；人們對外界訊息的感知、注意、理解是有選擇性的以及學習的-{zh-cn:质量;zh-hant:品質;zh-sg:品质}-取決於效果。'''認知論者強調，在學習過程中個體是主動的參與者，會主動的根據情境中的線索提出假設、驗證假設，並進而解決問題。'''為了因應環境的要求與限制，經常需要涉及經驗的重組與認列結構的改變。認知論者不同意聯結論者對學習行為的看法，認為行為不單是刺激反應的聯結與習慣化，尤其在複雜的行為中，如語言的學習與獲得、思考推理、邏輯判斷、概念的學習、問題解決等，更有「認知」的成分。有時人們在生活中已經習慣了某些狀態，在應變時很難打破固有思維。而多練習認知學習有助於提升思為靈活性。 實驗案例：德國心理學家[[w:柯勒|柯勒]](Wolfgang Köhler)於1913年，在普魯士科學院設在西班牙屬地加那利群島特里萊夫（Tenerife）的猩猩研究站擔任站長。他在那裡工作了六年，並寫了一本名叫 "''The Mentality of Apes"'' <ref>https://ia804709.us.archive.org/34/items/in.ernet.dli.2015.187610/2015.187610.The-Mentality-Of-Apes_text.pdf</ref>的書，內容描述他對黑猩猩的學習行為進行的觀察與實驗。基於黑猩猩與人類更為密切的親緣關係，Köhler的主要目標之一是探索它們的相似之處。另一方面，他也對發現它們在學習方面的差異感興趣。Wolfgang Köhler基於他的研究提出了“洞察力學習”的概念。這意味著通過對一系列先前刺激的重複辨識而學習。將飢餓的黑猩猩關在籠裡，離開籠子不遠處有食物和木棒，發現黑猩猩在幾次未成功的嘗試之後，突然若有所悟的將木棒接在一起並取得食物。這就是典型的認知頓悟學習的實驗。<ref>https://exploringyourmind.com/wolfgang-kohler-intelligence-and-chimpanzees/</ref> 另外，社會學習論者提倡觀察學習，認為個體可以藉由觀察楷模而間接學習。這種替代性的學習經驗，主要是透過觀察而不必親身經歷。個體的許多行為是由這種方式習得，所謂耳濡目染，正是此意。這種主動的觀察學習，遠超過被動的刺激反應及獎懲的外在控制，而認知的控制是相當重要的影響因素。總結來說，認知學習論強調刺激與刺激間關係的了解，是構成學習的關鍵。 ==== 類比學習 ==== '''類比學習'''(Analogy-Based Learning)指的是'''利用對舊事物的理解來學習新事物'''，即是通過類比，或對相似事物進行比較進行的一種學習。當我們面對新的情況時，我們可能會回憶起我們以前獲得的關於與當前情況相似的不同情況的知識。<br> 類比學習的基礎是類比推理，所謂'''類比推理'''，就是指'''因新情況與記憶中的已知情況在某些方面類似，從而推出它們在其他方面也相似'''。例如：一個人學會烏克麗麗之後，此人就可以用某種程度上來理解吉他，對其進行類比學習。 * 已經認識的域：它包括過去曾經解決過且與當前問題類似的問題及相關知識，稱為源域 * 當前尚未完全認識的域：它是遇到的新問題，稱為目標域。 類比學習的目的就是從源域中選出與當前問題最近似的問題以及求解方法來求解當前的問題，或者建立目標域中已有命題間的聯繫，形成新知識。 在人工智慧的應用上，人們模仿類比學習的方法設計出了一種演算法：'''K-最近鄰方法'''(k-Nearest Neighbor，kNN)，有訓練時間短，但分類時間長的特點。K-最近鄰算法可以用於分類任務。基於類比學習的分類計數的基本思想是：<br> 當對目標域進行分類時，通過檢查源域找出相同或者相近的案例，然後根據這些案例提出這個新案例的可能解。 這種方法適用於小型資料集、低維度資料、以及不平衡資料分布的分類任務，能夠獲得較好的結果，其缺點是模型不能彙總過去經驗的模塊或規則，在資料集較大時存儲需求大、預測速度慢，且對噪聲和無關特徵敏感。kNN在處理高維度數據時效果通常不佳，因為在高維空間中，點與點之間的距離變得模糊，並且需要更多的訓練數據才能獲得可靠的預測。 類比學習分為'''純粹比對'''(Pure Matching)類比和'''傳達性'''(Carry-over)比對類比。<br> * '''純粹比對'''類比架構對於學習者而言，學習者對於類比物以及標的物都有著基礎的了解，所以能夠直接比較類比物與標的物的具體屬性與特徵，其特點是具有直接性與客觀性，例如比較兩隻手機電池容量、處理器速度、屏幕分辨率等具體參數。 * '''傳達比對'''類比架構對於學習者而言，學習者對於類比物有稍微的理解，但是對於標的物只有稍微或甚至不理解，必須經由其他管道之描述、解釋後再作比較，為一個間接的過程，且涉及主觀意識的判斷，例如經由廣告內容、用戶評價等資訊判別兩種品牌的優劣。 === 學習理論的發展脈絡 === '''一、古典制約理論(classical conditioning)'''<br> 古典制約是一種'''關聯性學習'''。俄國生理與心理學家──[[w:伊萬·巴甫洛夫|伊凡‧巴夫洛夫(Ivan Pavlov，1849-1936)]]將這種產生條件反射行為的學習形態描述為「動物對特定制約刺激的反應」。最簡單的形式，是亞里斯多德曾經提出的接近律，也就是當兩件事物經常同時出現時，大腦對其中一件事物的記憶會附帶另一件事物。 古典制約理論一開始的重點便放在'''反射行為'''或是'''非自願行為'''，因為任何一個反射都反映了中性刺激與反應間的關係。近幾年對經典條件反射理論所做的反射限制被拋棄，而自願行為的條件反射刺激成為重要的研究內容。 經典條件反射最著名的例子為巴夫洛夫的狗的唾液條件反射： :當時巴夫洛夫因為別的實驗而在實驗室養了一群狗，每次他要去餵食狗狗的時候，都會因為他腳上的大皮鞋而從實驗室遠處就開始發出響亮的腳步聲。長期下來，巴夫洛夫就發現，狗狗只要聽到腳步聲，即使他沒有拿出食物餵食狗狗，牠們也會因為聽到皮鞋聲而連結到有食物可以吃的情況而流口水。 狗能夠對食物自然而然的分泌唾液，此時巴夫洛夫將食物看作'''非條件反射刺激(US)'''、唾液分泌看作'''非條件反射反應(UR)'''，並將兩者的關係稱為'''非條件反射反射'''。而如果在提供食物之前的幾秒鐘發出一些作為'''中性刺激(NS)'''的聲響，將會使得這個聲響轉變為'''條件反射刺激(CS)'''，能夠單獨在沒有食物的狀況下引起作為'''條件反射反應(CR)'''的唾液分泌，兩者的關係則被稱做'''條件反射反射'''。<br> 食物 （{{lang|en|US}}） =>唾液分泌（{{lang|en|UR}}） 食物 （{{lang|en|US}}） + 聲音 （{{lang|en|NS}}） =>唾液分泌（{{lang|en|UR}}） 聲音 （{{lang|en|CS}}） =>唾液分泌（{{lang|en|CR}}）<br> '''古典制約作用''' (1)'''耐藥性（drug tolerance）''':是指在重複服用藥物後，藥效會逐漸減弱的現象。為了達到相同的藥效，必須增加藥物的劑量。例如，常喝咖啡的人會對咖啡因產生耐藥性，導致咖啡因對血壓的升高作用減弱。當我們在特定環境下使用藥物時，耐藥性會更加明顯，這種現象被稱為「特定情境的耐藥性」（situational specificity of drug tolerance）。這是因為使用藥物會引發身體的補償反應，例如當咖啡因（US）使血壓升高（UR）時，身體會通過降低血壓來恢復平衡狀態。經常飲用咖啡會使與喝咖啡相關的某些線索，例如咖啡香（CS），引發補償反應（CR）。 (2)'''習得''':每次將CS（燈光）與US（食物）配對便構成一次嘗試。反覆多次配對能夠強化兩者之間的聯結，從而導致CR（流口水）的增加。 (3)'''消弱''':假如US（食物）後來不再出現，CR（流口水）也會逐漸消失。消弱（extinction）表示狗學會了CS（燈光）不再預測US。經過10次沒有食物的嘗試後，狗不再對燈光產生反應。如果在習得階段後，燈光不再伴隨食物出現，狗的流口水反應會逐漸減弱，最終完全消失。這表明狗已經不再認為燈光預示著食物的到來。 (4)'''自發恢復（spontaneous recovery）''':指的是在沒有任何增強嘗試的情況下，CS（燈光）再次引起CR（流口水）。自發恢復的CR比在習得階段的反應較弱。這現象表明，在消弱過程中，狗原先學會的CS和US之間的聯結並未完全消失。當CS再次引起反應時，狗依然記得燈光預測食物，即使流口水的反應已經消失。換句話說，即使流口水反應已經消失，只要將CS（燈光）與US（食物）重新配對，就能逆轉消弱過程。重新學習的速度比最初的習得過程更快，這意味著重新建立的聯結比原先的習得更迅速。 (5)'''刺激類化''':當新刺激與原本的條件刺激愈相似時，更容易引發相同的反應，這種現象被稱為刺激類化。 (6)'''刺激辨別（Stimulus Discrimination）''':是對差異性的反應。制約辨別是透過區分制約來實現的。在制約過程中，對CS1的制約反應逐漸增強，而對CS2的反應則逐漸減弱。參與者透過區分增強（Differential Reinforcement）的歷程來辨別兩種刺激的不同。 (一)活化制約指的是刺激引發反應強度或頻率的增加。 (二)抑制制約則是刺激引發反應強度或頻率的減少。 (7)'''二級制約（second-order conditioning）''':當狗經由制約對燈光產生流口水反應後，只要將燈光與另一刺激（如聲音）多次配對，就可以讓聲音也引起流口水反應。一旦燈光成為制約刺激，它便具備了非制約刺激的效果。因此，當狗被訓練對燈光流口水後，若再將燈光與另一個新刺激（例如聲音）多次配對，最終這個新刺激也能引發流口水反應，這就是所謂的二級制約。這意味著燈光一旦成為制約刺激，便能像非制約刺激一樣產生影響。 (8)'''制約與恐懼''':如果每次電擊老鼠之前都先播放鈴聲，經過多次配對後，鈴聲（制約刺激，CS）與電擊（非制約刺激，US）之間便會形成聯結。最終，僅僅聽到鈴聲就能引起老鼠的恐懼反應。因此，如果鈴聲能有效預測疼痛的到來，當鈴聲不出現時，就意味著不會有疼痛發生。這使得鈴聲成為危險的訊號，而沒有鈴聲則代表安全。 '''二、連結主義(Connectionism)'''<br> 不同於巴夫洛夫的古典制約作用，現代教育心理學之父[[w:愛德華·桑代克|愛德華·桑代克(Edward Thorndike（1874-1949）)]]從動物的多種反應中，選定其中某項預期其將學習者，每當該反應出現即給予獎賞，從而加強其以後重覆出現的機會。分為以下四點理論主張：<br> #連結有兩類：一類是先天的聯結或反應趨勢，即「本能」：另一類是習得的聯結或反應趨勢，即「習慣」。 #根據動物學習實驗，提出三條學習律： #*'''練習律'''：練習律包含了「使用律」和「不使用律」，強調學習的反覆性和持續性對於學習效果的重要性。1.使用律（Law of Use）：指的是一個聯結（即刺激與反應之間的關係）越多次地被使用，這個聯結就會越強。經常性的練習和重複能夠鞏固學習成果。2.不使用律（Law of Disuse）：如果一個聯結長時間不被使用，那麼這個聯結就會變得更弱甚至消失。這意味著，如果不定期地複習所學內容，學習效果會逐漸減弱。 #*'''效果律'''：效果律強調行為的結果對該行為未來出現概率的影響。這條法則指出，如果一個行為的結果是令人愉快的或滿足的，該行為就更有可能在未來再次出現；反之，如果結果是令人不愉快的或痛苦的，該行為在未來出現的概率會降低。 #*'''準備律'''：準備律強調學習者的內在動機和準備狀態對學習效果的重要性。如果學習者已經做好心理和生理上的準備，他們會更容易接受和內化新知識；相反，如果學習者缺乏準備或動機，學習效果會大打折扣。 #強調刺激與反應之間的聯結，否認在動物聯結形成中觀念的作用。只要把可能的情境及其元素或複合物，和與之相聯繫的反應的各種複雜表現加以歸類，就可以了解人的整個心理活動。 #強調人與動物心理的連續性，差別只在於聯結的複雜程度不同。動物學習不存在思維和推理的作用，而是在情境刺激與反應之間的聯結。 '''三、環境決定論(Environment Determinism)'''<br> 此為兒童發展心理學的主要觀點之一，此理論強調以'''機械化'''的方式看待教育，認為心理發展完全是由外在環境決定的，且與遺傳等先天性因素毫無關係。<br> 這學派的著名代表是美國行為主義者 [[w:約翰·布羅德斯·華生|J. B. Watson]]，他曾宣稱：「給我 12 個健康的嬰兒，讓我在由我支配的特殊環境裡養育他們，不論他們父母的才幹、愛好、傾向、能力和種族如何，我保證能把其中任何一個訓練成為任何一種人物——醫生、律師、美術家、大商人，以至乞丐或強盜」。他認為兒童是被動的，其發展完全取決於其身處的環境。<br> *一切學習（他定義為「外顯行為的改變」）都是適應環境的結果。人在環境中的反應本來是隨機的，但經過選擇較佳的反應，而能夠適應環境。 *這種有選擇權、主動選擇反應的行為就是條件制約(operant conditioning)，代表刺激引起的行為產生改變的過程與方法，操作制約的行為是個體自願進行的行為；當行為得到獎勵或懲罰時出現刺激，便反過來控制這種行為。例如，有一個人喜歡吃拉麵，發現某間拉麵超好吃，他就會常去這間店吃拉麵；執政者發現多做多錯、不做不錯，就更龜縮、只會喊口號而不提出實際作法。 *相較之下，古典制約就是被動的、無法選擇的，個體產生非自願反應的作用（狗聽到鈴聲就會流口水）；環境決定論則是較主動的、有選擇的（選擇要不要吃拉麵、說空話等）。<br> '''四、[[W:社会学习理论|社會學習論(Social Learning Theory)]]'''<br> 此理論由新行為主義代表人物之一：美籍加裔心理學家[[w:阿尔波特·班杜拉|亞伯特·班杜拉(Albert Bandura（1925-2021）]])<ref> [http://belleaya.pixnet.net/blog/post/31424653-%5B%E6%95%99%E5%AD%B8%5D-%E6%95%99%E8%82%B2%E7%AD%86%E8%A8%98%EF%BC%9A%E7%A4%BE%E6%9C%83%E8%AA%8D%E7%9F%A5%E7%90%86%E8%AB%96] </ref><ref> [http://www.ipmc.uk/tw/newsdetailed?id=441] </ref>所提出。班杜拉修正史金納的理論，並提出社會學習論。社會學習([[w:en:social learning|social learning]])理論鑑於操作制約原則過於簡化所有的學習歷程，又深察人類內在認知對學習的左右能力，班杜拉於是提出社會學習論。他認為'''人類的學習是個人與其社會環境持續交互作用的歷程，人類的行為大都經由學習而來，個體自出生就無時無刻、不知不覺中學習他人的行為，隨著年齡的增長，在行動、思想、感覺以及對事物的看法，終於變成一個為家庭及社會所接受的社會人。'''而這一連串的學習活動所涉及的刺激反應，都是社會性的，所以被稱為社會學習，為個體習得社會行為的主要途徑。 {| class="wikitable" ! 學習理論 ! 主要代表人物 ! 時期 ! 理論重點 ! 例子 |- | 古典制約理論 (Classical Conditioning) | 伊凡‧巴夫洛夫 (Ivan Pavlov) | 1849-1936 | 通過關聯性學習，使動物對特定的製約刺激產生條件反射行為。刺激與反應間的自動關聯是這一理論的核心。 | 巴夫洛夫的狗聽到腳步聲會流口水，即使沒有看到食物。 |- | 連結主義 (Connectionism) | 愛德華·桑代克 (Edward Thorndike) | 1874-1949 | 通過刺激與反應的聯結，強化動物的學習行為。這一理論主要關注於如何通過獎勵或懲罰來強化特定的行為。 | 動物通過重複行為獲得獎勵，從而增強行為的發生。 |- | 環境決定論 (Environment Determinism) | J. B. Watson | 早期20世紀 | 主張兒童發展完全由外在環境決定，否認遺傳等先天性因素的影響。 | Watson聲稱可以培養任何類型的人才，只要在特定的環境中進行教育。 |- | 社會學習論 (Social Learning Theory) | 亞伯特·班杜拉 (Albert Bandura) | 1925-2021 | 認為學習是通過觀察他人在特定社會環境中的行為而發生的。學習不僅僅是反應和獎勵，而是一個複雜的認知過程，涉及模仿和觀察。 | 孩子們模仿電視上或真實生活中看到的行為。 |} == 行為主義 == 行為主義可分為古典制約（預測學習）與操作制約／工具制約（試誤學習）。'''古典制約'''主要是透過學習建立起制約刺激與制約反應間的連結；'''操作制約'''則是透過增強或減少非制約刺激，來強化／減少至約反應的行為，讓受測者「主動」根據結果決定以後是否會重複此行為。 無論是古典制約還是操作制約，皆存在著適者生存的現象： # CS/CR削弱 # CS刺激的類化與區辨 # 更高層次的制約 === 古典制約 === [[w:古典制約|古典制約]]（或稱反應制約、巴夫洛夫制約、alpha 制約，Classical Conditioning），此為一種關聯性的學習，意旨使本來沒有關聯的刺激與反應，透過將'''非制約刺激'''與'''中性刺激'''相連結，進一步形成新的制約刺激。這一連串產生新聯繫的學習過程，亦可稱為古典條件學習、或稱為'''Pavlov 制約([https://www.britannica.com/science/Pavlovian-conditioning Pavlovian conditioning])''' *非制約刺激（或稱無條件刺激，US，Unconditioned Stimulus）引起的非制約反應(UR，Unconditioned Response)，為一種天生且不需經過學習的連結。例如感到緊張(US)而引起心跳加速(UR)，此種關係稱為非制約反射(Unconditioned Reflex)； *中性刺激(NS，Neutral Stimulus)原本並不會引發個體反應，然而經過學習後，原來的中性刺激可達到與非制約刺激一樣之效果，此時便稱為制約刺激。 *制約刺激(或稱條件刺激，CS, Conditioned Stimulus)能引起制約反應(CR，Conditioned Response)，比如因腳步聲(CS)而心跳加速(CR)，此種關係稱為制約反射(Conditioned Reflex)。 簡單來說，古典制約就是在建立 S-S（刺激與刺激）之間的連結，學習由制約刺激(CS)來預測或取代非制約刺激(US)。 {| class="wikitable" ! 刺激與反應的關係 !! 刺激與反應 !! 說明 !! 範例 |- | 非制約反射 || 非制約刺激(US) || 無須制約條件、先天即有的刺激|| 感到緊張 |- | || 非制約反應(UR) || 無須制約條件、先天即有的反應 || 心跳加速 |- | 制約反射 || 制約刺激(CS) || 制約的刺激條件 || 聽到腳步聲(CS)知道老師要來了 |- | || 制約反應(CR) || 被制約後的反應 || 因腳步聲(CS)而心跳加速(CR) |} {{Aligned table | class=wikitable | col1width=6em | col2width=24em | style=text-align:center; | 非制約前提 | 非制約刺激 US → 非制約反應 UR | 非制約插入 | 非制約刺激 US + 中性刺激 NS → 非制約反應 UR | 制約效果 | 制約刺激 CS(＝中性刺激 NS) → 制約反應 CR }} 為了理解制約發生的程度，我們將討論「時間上相近性」以及「依存性」兩個面向，以此來學習古典制約為什麼會發生。在古典制約的原則中，習得與消弱解釋了這種機制如何產生及消失，透過制約刺激和非制約反應兩者發生的時間順序分類，我們可以細分成四種類的制約：<br> #延宕制約 #遺跡制約 #同時制約 #逆向制約 我們將會深入分析在每個時序習得制約的成效；在消弱的部分則會討論制約是如何消失的。上述論及的「更高層次的制約」又稱「二級/次級制約」，即人們利用動物學會中性刺激不同的意義後，也就是另一個中性刺激，與制約刺激（原本的中性刺激）再次配對連結，讓新的中性刺激產生制約刺激的效果。 以下我們將用帕夫洛夫的實驗來更具體地說明古典制約的學習方式。 [[File:Pavlov's dog conditioning.svg|缩略图]] ==== 巴夫洛夫的實驗 ==== [[w:zh:巴甫洛夫|巴夫洛夫]]（俄語：Павлов，1849年9月26日－1936年2月27日）是一位俄國的生理學家、心理學家、醫師。1906 年，他以狗為實驗對象，探討狗的消化過程中，唾液分泌的情形。首先，巴夫洛夫認為狗看到食物而分泌唾液，是一種心理反射，為了更深入研究狗分泌唾液的因素，他將狗帶入實驗室，將狗綁住，並在其下顎接管，實驗時在狗的面前呈現食物，當狗看到食物時，會分泌唾液。唾液經由接在下顎的管子流出，再利用儀器紀錄狗分泌出的唾液量。他意外地發現，狗不只對食物會產生分泌唾液的反應，當狗聽到裝食物器皿的聲音、研究人員的腳步聲時，都會促使其分泌更多唾液。<br> 巴夫洛夫針對這個現象再做進一步的研究，他對狗發出鈴聲，然後立即出現食物。數次之後，即使只有鈴聲，狗依然會分泌唾液。他認為，在鈴聲與食物配對的條件下，可以讓這隻狗學習，使其將鈴聲及食物連結，於是稱這種學習歷程為制約。但 1913 年 Thorndike 發現還有另一種制約，稱為操作制約，於是 Pavlov 發現的制約則改名為古典制約。<br> *'''巴夫洛夫的實驗''' {| class="wikitable" |- ! 實驗階段!! 刺激與反應 |- |制約前||食物(US)→引發狗分泌唾液(UR) 音叉(CS)→不影響分泌唾液 |- |制約形成中||音叉(NS)+食物(US)→分泌唾液(UR) |- |制約後||音叉(CS)→分泌唾液(CR) |} 在巴夫洛夫的實驗中，食物引發唾液分泌的反應是先天的反射動作，屬於非制約刺激(US)，食物引起唾液產生為非制約反應(UR)；而聲音在經過多次出現之後造成狗使他與食物聯結而產生唾液為條件刺激(CS)，聲音產生與唾液分泌聯結為條件反應(CR)。古典制約學習指的就是將原本無法引起 CR 的 CS，與一個能夠引起 UR 的 US 作條件配對，在多次 US 的刺激後，讓個體產生 CR 的聯結。<br> 巴夫洛夫將他所做的研究以及各種古典制約學習的現象編入其著作《條件反射》(Conditioned Reflex, 1927)，他認為古典制約學習是環境刺激早成行為改變的原因，且產生制約反射的一項重要因素為 CS 必須和 US 的出現具有時間上的連續性。 附上實驗影片解說: https://reurl.cc/bk6M1X 而巴夫洛夫的實驗在大自然裡也有許多例子，較為著名的例子有有毒昆蟲與其掠食者的關係，有些昆蟲有毒且具有醒目的色彩，醒目的色彩比起偽裝色能給掠食者留下更深刻的印象，因此當掠食者取食到這些物種時就能較容易記得他們有毒且不好吃，從而增加該物種的存活機率。 ===== 影響制約的因素 ===== ''' 時間順序 ''' 學習地最快就是透過提前制約。為了產生制約反應，制約刺激必須伴隨著多次非制約刺激配對出現。然而，CS、US 出現的順序非常重要，以順序分有以下五種制約。 {| class="wikitable" |- ! 制約方式 !! CS、US 出現的順序 !! 學習效果 |- | '''標準配對'''(standard pairing) || CS 比 US 早出現，時間有重疊 || 學習後 CR 比 US 早出現 |- | '''延宕制約'''(delay conditioning) || CS 先出現 US 後出現，兩者一起結束 || 常被使用也最具效果的制約學習 |- | '''遺跡制約'''(trace conditioning) || CS 先出現，接著在 US 出現前消失 || 著重在記憶效果，也就是 CS 與 US 中間的時間間隔越短，效果越佳 |- | '''同時制約'''(simultaneous conditioning) || CS 與 US 同時出現 || 效果不佳 |- | '''逆向制約'''(backward conditioning) || US 先出現，再出現 CS || 無效 |} '''不同制約的效果排序''' 延宕制約＞同時制約＞遺跡制約＞逆向制約 '''第二個制約刺激''' 心理學家卡敏發現，「'''制約刺激跟非制約刺激緊連著出現'''」並非連結形成的充分條件，而是'''必要條件'''：如果新的制約刺激和非制約刺激形成連結能造成對於非制約刺激更好的預測，那麼連結就會形成。並且他發現若第一個制約刺激已和非制約刺激產生連結，使動物能精確預期非制約刺激的到來，那麼第二個制約刺激跟非制約刺激的連結會減弱，因為第二個制約刺激跟非制約刺激間還夾著第一個制約刺激，導致第二個制約刺激跟非制約刺激間時間間隔太久，這會使動物可能無法精準地觀察到第二個制約刺激，因此弱化了第二個制約刺激產生的制約反應。 日常生活中的制約反應：<br> *聽到垃圾車音樂→倒垃圾 *看到閃電→想到打雷<br> '''有效學習的條件''' '''CS 早於 US 出現，或者是 US 規律出現'''。另外，CS 與 US 中間的時間間隔也是影響制約效果的一個因素，與制約刺激、要被制約的反應的強度有關。以眨眼反應來說，小於 1 秒的時間間隔最佳；而以心搏反應來說，5~15 秒的時間間隔會有最佳效果。在同時制約的實驗中，一開始會有短暫的 CR 發生，但是當試驗次數增加之後，因為 CS 與 US 的發生不具有相關性，也就是 CS 不能夠準確地預測 US 的出現，故同時制約的習得效果不佳。根據此說明，我們可以知道'''逆向制約的學習效果會比同時制約更差'''。 在教育方面，父母想讓小孩子學生字(CS)，若用此法，先給一些有趣的圖片(US)再給他看字，小孩子的注意力反而會放在有趣的圖片上，而對文字沒有興趣。 {| class="wikitable" |- ! !! CS、US 的關係 |- | 強度 || 只有輕微的反應效用很少，例如向目標吹 1/4 鎊的氣與 5 鎊的氣，後者比前者有更大反應。或者用較大的電擊會令受試動物更快習得。 |- | 突顯性 || 若該刺激物與生理需求有關或者容易在正常環境找到的東西類似（對動物而言） ,就會引起較大的制約反應。 |- | 相關性 || 有些進化學上的關連會容易習得。例如大聲與電擊配對。 |- | 偶然性 || 指當 CS 出現能預測到 US 的出現。例如 2 種刺激經常一齊出現(co-occurence)又經常一齊都不出現，目標會知道只有 CS 出現的時候，US 才會發生。 |- | 接近性 || 指 CS 與 US 出現的時間間隔。正常來說，兩者越近就制約效果越好。 |- | 次數 || 一般來說沒有太大影響，不過重點是最初的配對比起之後的配對更有效用。 |} '''CS 冗餘''' 若 CS 出現形式的多變，受試者便很難去學習或被制約，也有可能誤認其他信號為 CS。 例如：若是主人經常用不同指令/同義詞，如「開餐」、「有東西吃」、「來吃吧」等指令提供食物，小貓很難判斷什麽才是代表食物的訊號。 ''' 中間的思維過程 ''' 人們若沒有特意反省先前發生的事情，便不能察覺 CS 的出現；此方法帶來 Covert conditioning，應用有系統減敏感療法，透過讓目標留意刺激物來加強制約反應。 ''' 之前的經驗 ''' * 潛在（潛意識的）壓抑/CS 預曝(Latent inhibition / CS-preexposure)，CS 本身一開始應該不會對目標引起任何反應。在配對之前，目標應該從未得知 CS 的存在。 * US 預曝(US-preexposure), 指 US 不經意地與背景連在一起，有點像近墨者黑的概念，例如一個人經常同時見到兩個陌生人，甲君與乙君，而當他因為一些事不喜歡甲君後，導致他也開始討厭乙君。 ''' 實驗間隔(intertrial interval)''' 一個完整的試驗等 CS 出現、US 出現及目標反應三個指標疊加而成，試驗之間隔得越遠則效果較佳，例如，燈亮起(CS)並為實驗老鼠提供食物(US)，老鼠就能享受美食(R)，但這個過程每隔 5 分鐘就會出現。對老鼠來說，燈光沒有太大意義，因為這個 CS 出現與否都不能為牠帶來額外的訊息，即不論如何都有食物，使得CS 失去了預測功能。 '''其他''' *年齡：實驗對象愈年幼，制約的配對效果越佳。 *壓力：施加輕度壓力的配對效果較佳，但過多反會削弱學習效果。 ====接近論==== 古典制約學習最簡單的形式，是亞里斯多德曾經提出的接近律，也就是當兩件事物經常同時出現時，大腦對其中一件事物的記憶會附帶另外一件事物。 接近論認為如果刺激與反應出現的時間越接近，則二者的聯結會越牢固，或反應會越容易出現。另外，帕夫洛夫的古典制約理論似乎也能進一步解釋此現象。<br> {| class="wikitable" | style="width:100px" align=center | '''華生的理論''' |華生認為學習是古典制約作用的歷程。個體經由古典制約作用的多次練習，即可建立新的「刺激－反應」聯結，這些新聯結即構成新的行為系統。他認為任何複雜行為皆由「刺激與反應」的聯結組合而成，但在聯結之間，他強調'''頻率(frequency)'''及'''時近(recency)'''兩個原則，認為刺激與反應的聯結出現的次數愈多，聯結愈牢固；同樣的，對同一刺激的反應愈近，則反應愈易重現。 |- align=center |'''葛斯瑞的理論''' |align=left|葛斯瑞在其學習理論中也主張刺激與反應接近，會產生聯結學習。他認為假如個體在某一刺激之後表現特定一種行為，則在相同刺激再出現時，便會有相同的行為出現，換言之，他認為刺激與反應的關係一旦聯結後，相同的情境將會引起相同的行為。 |- align=center |'''巴夫洛夫的古典制約理論''' |align=left|當非制約刺激(Unconditioned Stimulus,US)重複性地或是猛烈地伴隨著某個中性刺激(Neutral stimulus,NS)，這個中性刺激會成為一個制約刺激(Conditioned Stimulus,CS)，並產生制約反應(Conditioned Response,CR)，有個解釋是因為上述兩種不同的刺激方式存在'''時間的接近性'''(temporal contiguity)，也就是說這兩個刺激被個體認為具有時間先後的關聯性時，古典制約就會出現；也有研究顯示，當兩者時間間距過長時，制約無法出現，但古典制約只對部分有相關的事件有制約能力，舉例來說：吃冰導致肚子疼痛，人們只會對冰與肚子痛產生連結，而不會跟當時穿什麼衣服有關聯性，因此可以證明制約並非對所有事情都有關聯。 |} ==== 古典制約的原則 ==== 在巴夫洛夫發現古典制約的現象之後，後人開始研究這種機制如何產生及消失，接下來將介紹幾項古典制約重要的原則。 =====古典制約學習的基本現象===== ======習得(acquisition)====== 巴夫洛夫研究實驗顯示，當制約刺激與非制約刺激緊連出現，二者之間會建立連結而使得制約刺激會造成制約反應，其推論決定連結效果的關鍵是「時間接近性」，即制約刺激與非制約刺激出現的時間間隔越近制約效果越好。其將 CS 和 US 出現的時間關聯統整為：同時條件化、延宕條件化、與痕跡條件化。 隨著有系統的'''非制約刺激'''(US)與'''制約刺激'''(CS)配對呈現後，當制約刺激在試驗後能夠成功且穩固地引發制約反應，我們就可以說個體已「習得」制約反應。 ====== [[w:消弱|消弱]](extinction) ====== 實驗結束後，當制約刺激的出現不再伴隨著非制約刺激，反應與結果間的連結便會下降，使得制約刺激所單獨引發的制約反應變得越來越弱，最後甚至會停止出現，此即為消弱作用。例如最著名的例子，帕夫洛夫的狗在習得制約後，由於試驗完鈴聲不再伴隨著食物出現，狗分泌唾液的「反應」與得到食物的「結果」間的連結下降，導致鈴聲出現，狗分泌的唾液量降低（即反應變弱）。 =====古典制約學習完成後的現象===== ======自發恢復(spontaneous recovery)====== 雖然上述提到了消弱效應，但在一段休止期之後，若僅有非制約刺激出現而沒有制約刺激的情況下，微弱的制約反應仍可能再次出現，這就是「自發恢復」現象。也就是說，即使非制約刺激與制約刺激不再伴隨出現，制約反應仍然會「自發恢復」。例如，過了一段時間後，狗聽到鈴聲，儘管沒有食物的出現，消弱作用也已經發生，仍然會分泌些許唾液。<ref>Bouton, M. E. (2004). Context and Behavioral Processes in Extinction. Learning & Memory, 11(5), 485–494. https://doi.org/10.1101/lm.78804</ref><br> 目前對於自發恢復有多種解釋，且可能是由許多因素所決定的。其中，美國心理學家Rescorla和Wagner認為自發恢復可能與記憶結構的儲存和再激活有關。即使原始的條件反射已經受到消弱，相關的記憶結構卻仍然存在，當再次暴露於條件刺激時，這些記憶結構可能會再次激活，導致反應的重新出現。<ref>Rescorla, R. A., & Wagner, A. R. (1972). A theory of Pavlovian conditioning : Variations in the effectiveness of reinforcement and nonreinforcement. Classical Conditioning: Current Research and Theory, 64–99.</ref> ====== 再制約 ====== 在自發恢復的機制之下，經過實驗但制約反應因消弱而幾乎消失的個體，當制約刺激再度伴隨著非制約刺激出現時，其再學習而習得制約反應的速度會比第一次被訓練時快，這種現象稱為再制約。因此，儘管消弱似乎使制約反應幾乎消失，但學習確實對生物留有不可磨滅的影響。 ====== [[w:廣義化|類化]](Generalization)與辨別(Discrimination)====== *'''刺激類化 ([https://doi.org/10.1007/978-0-387-79948-3_2118 Stimulus Generalization])''' 在鈴聲引起狗垂涎的制約實驗中，帕夫洛夫刻意將鈴聲做出更細部的分別：分別為頻率低於、等於與高於 2000Hz 的三種音調，並使用頻率 2000Hz 的音調作為制約刺激。一旦制約學習完成，只要出現此音調，狗就會分泌唾液，且不論高低音頻皆會有相同的條件反應。在削弱過程中，當狗暴露在越接近頻率 2000Hz 的音調中，其制約反應量（唾液量）越強，也就是說，狗對於「越類似制約刺激」的刺激，也會做出相對應的制約反應，這稱為刺激類化。刺激類化在一定程度上歸功於人類或動物對類似的新刺激作出反應的能力，因為生物體不大可能會完全接受一模一樣相同的刺激，但類似的刺激可以預測類似的事件發生。<br> 相似的例子也可以從「一朝被蛇咬，十年怕草繩」的概念理解刺激類化。<br> *'''刺激辨別 ([https://www.alleydog.com/glossary/definition.php?term=Stimulus+Discrimination Stimulus Discrimination])''' 刺激辨別則有別於刺激類化。同刺激類化的例子，我們讓受試者聽不同頻率的聲音。初始高頻與低頻的音(CS1、CS2)皆會在 GSR 中被量測到有反應，然而隨時間推進，受試者已可分辨兩不同音頻。這也告訴我們：古典制約除了能做正向的興奮性制約外，還可以引起抑制性的制約，最終造成兩不同刺激的辨別，要達成刺激辨別，可透過「延長訓練」及「分化增強」兩種方法： :*'''延長訓練''' :若只將制約刺激與非制約刺激配對至「恰好」足夠產生制約反應的配對次數，則與 CS 相似的刺激，產生的反應幅度較大；而若制約刺激與非制約刺激多次配對出現，則與制約刺激相似的刺激，產生的反應幅度會變小。由此我們可以發現，只要延長訓練時間（大幅增加配對次數），類化作用便會降低；個體「辨別」相似刺激的能力越大，越能辨別出制約刺激的形式。例如：多次訓練後，個體只針對 2000Hz 的頻率產生 CR，低於及高於 2000Hz 頻率者則否。 :*'''分化增強''' :引用鈴聲的例子，分化增強的過程是在消弱過程中，繼續將其暴露在各種音調的環境下，然而只有在頻率 2000Hz 的音調出現時，才出現食物，也就是將環境的刺激控制成特定刺激的形式，再重複訓練過程。經過如此訓練後，動物對頻率高於 2000Hz 的音調的制約反應消失了，也就是產生了對於頻率 2000Hz 音調的辨別作用。假如母親教導小孩不可以用衣袖擤鼻涕，甚至對他進行處罰，這時，小孩將會對衛生紙和衣袖進行「區別」，因而認知擤鼻涕應該使用衛生紙。 個體必須在刺激的類化與辨別之間取得平衡。舉例來說，當斑馬接收到「獅子靠近」的刺激（如：吼聲、樣貌）時，會產生「逃跑」的反應，若牠辨別過少的刺激，使斑馬僅對某特定的吼聲或樣貌產生反應，將使牠失去躲避獅子的時間；然而，過多的類化作用，使斑馬會對任何風吹草動都產生「逃跑」的反應，這將使牠精疲力竭，而當獅子真的出現時，反而無力逃脫。 ====== 次級制約([[:w:en:Second-order_conditioning|Second-Order Conditioning]]) ====== 帕夫洛夫（Pavlov）是俄羅斯的生理學家、心理學家和醫師，他因為對狗的研究而首先對古典制約作出描述，並著名於此。他提倡古典制約學習，將學習時的行為改變解釋為刺激（S）與反應（R）之間的聯結。 '''基本概念''' * 定義： :次級制約指的是在原級制約的基礎上進行的更高階制約。將原級制約中的制約刺激當作次級增強物，其所建立的制約學習稱之為次級制約學習。簡單來說，次級制約是指學習由新的刺激（CS2）來預測舊的刺激（CS1）。 * 過程： :能夠單獨引起制約反應（CR）的制約刺激（CS）可以當作非制約刺激（US），使其與另一個制約刺激配對出現，建立古典制約的學習。 '''實例''' * 帕夫洛夫的實驗： :在帕夫洛夫的實驗中，狗對鈴聲（CS1）產生連結，此時鈴聲就從CS轉為US。將狗置於燈光下，使燈光（CS2）與鈴聲（CS1）產生連結，經過一段時間後，即使單獨出現燈光也可以引起CR反應。 * 其他例子： :「吃飯」指令（CS1）與「食物」（US）引起小貓的準備反應（R）之後，主人每次說「吃飯」指令（CS1）時就打開儲物櫃門（CS2）。久而久之，每當小貓聽到打開儲物櫃門（CS2）的聲音，就會準備反應（R）。 '''特性與限制''' * 弱連結： :次級制約通常相較於第一個制約刺激而言，屬於弱連結。即通過CS2連結到CS1的制約效力會弱於通過CS1連結到US的制約效力。 * 消退： :因為沒有US的直接參與，次級制約容易出現消退。例如，小貓可能很快就忘記儲物櫃門與食物的關係。 '''理論背景與應用''' * 理論背景： :次級制約的原理在於通過已建立的制約刺激（CS1）來引入新的制約刺激（CS2），這在行為心理學和學習理論中具有重要意義。 * 實驗設計與細節： :在實驗設計中，應注意控制變量，以確保次級制約的效果。例如，在帕夫洛夫的實驗中，燈光（CS2）與鈴聲（CS1）的配對出現次數應足夠多，以建立穩定的制約反應。 * 應用： :這一過程被廣泛應用於行為矯正、教育和動物訓練等領域。在實際應用中，次級制約可以用來解釋許多現象。 :* 行為矯正：次級制約在行為矯正中被廣泛應用。比如，在治療恐懼症時，逐步引入新的中性刺激（CS2）來取代引發恐懼的刺激（CS1），幫助患者建立新的反應。 :* 教育：在教育中，次級制約可以用來建立新的學習動機。比如，將學生對某一學科的興趣（CS1）與新的學習活動（CS2）配對，逐步提升學生對新活動的興趣。 :* 廣告與營銷：次級制約被廣泛應用於廣告和營銷中。熟悉的音樂（CS2）可以喚起消費者對品牌（CS1）的好感，增加品牌認知和偏好。 '''優勢與局限''' * 優勢： :次級制約允許在沒有直接獎勵的情況下建立聯繫，擴展了學習和行為改變的範圍。這種方法特別適用於多步驟的學習過程和複雜行為的建立。 * 局限： :次級制約的效果通常較弱且容易出現消退。這是因為CS2與US之間缺乏直接聯繫，這種間接聯繫容易被干擾或遺忘。為了增強次級制約的效果，應定期進行鞏固訓練和維持。 ==== 古典制約的生物基礎 ==== 為何古典制約有用呢？ 在介紹習得與消弱時便有提到，有效的學習（古典制約）需要 CS 早於 US 或 US 規律出現。 {| class="wikitable" |時間接近性 |S與US出現的時間間隔，發生的時間夠相近，兩者即能產生連結，越近則制約效果越好 |- |依仗性 |CS 依靠 US 產生學習上的功效 |} ===== 海伯理論 ===== 神經科學理論中的[[w:zh:赫布理論|海伯理論(Hebbian theory)]]，為學習過程中大腦神經元的變化作解釋：突觸前神經元向突觸後神經元的持續且重複刺激，可導致突觸傳遞效能增加，此即'''突觸可塑性'''([[w:en:Synaptic plasticity|Synaptic plasticity]])的基本原理。此理論由[[w:zh:唐納德·赫布|唐納德·海伯]]在 1949 年提出時仍為假說，他在文章中定義當一個外在刺激進入大腦時，所有產生反應且彼此連結的皮質細胞集合稱為細胞群集。若刺激持續，細胞群集間的連結增強，後續的相同刺激進入大腦時，即使該刺激強度不足以活化細胞群集內的所有細胞，先前增強的連結也會促進活化其它為活化細胞。 細胞群集（cell assembly）概念是神經科學中的一個重要概念，由加拿大心理學家唐納德·海伯（Donald Hebb）於20世紀中葉提出。它描述了一種由相互聯結的神經元組成的功能性單元，這些神經元在某些特定的情境或刺激下會被同時激活。 具體而言，當一個刺激或情境引起一組神經元同時激活時，這些神經元之間的突觸連結會被強化，形成一個穩定的細胞群集。這種聯結的強化使得當同樣的刺激再次出現時，這些神經元能夠更容易地同時激活，從而形成一個記憶或行為的編碼。 海伯理論闡述，神經線路可透過突觸可塑性與持續的反射性活躍來產生神經元之間的交互連結作用:<br> 持續重複的相同反射性活躍，提升神經元的穩定性。<br> 當神經元 A 的軸突與神經元 B 位置相近，並持續重複對神經元 B 送出刺激時，A 或 B 便會發生一些生長過程或代謝變化，使 A 作為突觸前神經元的效能增強。 海伯理論可以被廣泛地概括為：「一起激發的神經元會連在一起。」然而此句解讀並不完全正確。海伯強調，神經元 A 必須參與對神經元 B 的激發。<br> 因此，神經元 A 的激發必須先於神經元 B 而非同時。<br> 海伯理論中有關此部分的研究，後來被稱作脈衝時序依賴可塑性(STDP，[[w:en:Spike-timing-dependent_plasticity|Spike-timing-dependent plasticity]])，表明突觸可塑性需要一定的時間延遲。 海伯理論亦可用於解釋「聯合學習」：對神經元的重複刺激，使神經元之間的突觸強度增加，此類學習方法被稱為海伯型學習。海伯理論也成為非監督學習的生物學基礎。 藉由海伯理論，可解釋古典制約中生物神經元的運作：US 的神經元和 UR 的神經元本具強連結性，故 US 出現即可引發 UR 反射。CS 神經元與 UR 神經元亦有較弱聯繫，然而 CS 不足以激發 UR。當 CS 神經元的訊號送到 UR 神經元時，同時有 US 神經元的訊號送到 UR 神經元，由於突觸電位的加成作用，導致 UR 神經元可在 CS 輸入後興奮，此時 CS 與 UR 的連結便增強，多次重複後，增強的 CS 神經元即可單獨活化 UR 神經元而產生反應。因此當相同刺激出現時，神經元較快、較容易達到動作電位，進而能較快產生反應。 如今，海伯理論已由神經生物學方面證實，神經元細胞多次接觸相同的刺激後，的確會產生更多突觸連結以及更多離子通道，使得相同的刺激能更容易達到閾值。英國與挪威的兩位生理學家 [[w:en:Timothy Bliss|Timothy Bliss]] 和 [[w:en:Terje Lømo|Terje Lømo]] 最早證實海伯理論，他們在 1970 年代發現的「長效增益作用」（參下文），即神經元在接受一連串短暫的高頻刺激經驗後，反應能力會由弱轉強而且持續很久一段時間的一種現象，與前述海伯理論不謀而合。 ===== 長效增益作用 ===== 長效增益作用([[w:en:Long-term_potentiation|Long-term potentiation]]，LTP)最早在西元 1966 年由[[w:zh:泰耶·勒莫|泰耶·勒莫(Terje Lømo)]]在兔子的[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%B5%B7%E9%A9%AC%E4%BD%93 海馬迴]當中發現。他利用電刺激突觸前細胞，觀察到突觸後細胞會產生興奮性動作電位。並且如果給予高頻率的電刺激，這個動作電位會持續得更久，細胞群激發現象增強。在經過更多研究，提出了長效增益作用的學說。然而這類的作用其實出現在我們腦中很多的區域，諸如大腦皮質、小腦、[https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E6%9D%8F%E4%BB%81%E6%A0%B8 杏仁核]當中都有發現，且與學習過程息息相關。我們可以把學習的行為視作一個不斷給予神經元刺激的過程，也許短暫的學習造成神經元反應的增強只能維持一段時間，但如果我們一直不斷的學習（等同於不斷給予相同的刺激），神經元反應能力的增強就能持續很久，形成長期的改變而去改變我們的行為。 長期增益作用的神經生物學基礎是兩個神經元之間的突觸活性增加，造成兩者之間神經電訊號傳輸時一種長久的增強現象。當突觸前神經元的訊息傳遞的頻率增加時，會導致突觸後神經元的反應性增加。相反的，[[w:突触可塑性|長期抑制作用]](Long-term depression, LTD)則於長期重複低頻刺激，突觸前神經元的訊息傳遞頻率降低，突觸後神經元擴散訊號減弱，以及同時間神經元細胞內鈣離子濃度降低時觸發。亦即長期抑制作用能夠促進遺忘，篩選出最有用的資訊，釋放資源以應對新的學習需求。這兩種作用乃[[w:突触可塑性|突觸可塑性]]（Synaptic plasticity）的展現，因突觸有其效能之上限，故須隨著時間推移增強或減弱以調配資源，是而被視為構成記憶和學習的重要神經化學基礎。 有關長效增益作用最有名的理論是 BCM 理論，而在所有種類的 LTP 之中，了解、研究最多的是 NMDA受體（NMDAR）依賴性的 LTP。神經傳遞物質麩胺酸（glutamate）的其中一種受體為NMDAR，另一種受體為AMPAR。要讓NMDAR開啟需要達成三個條件：(1)NMDAR需要接上麩胺酸（2）同時NMDAR也須接上甘胺酸或右旋絲胺酸（3）同時細胞膜需要有其他通道（例如：AMPAR）開啟導致的去極化，將擋在NMDAR開口的鎂離子趕走。NMDAR開啟後，諸如鈣離子等陽離子就得以流入突觸後細胞。流入的鈣離子與細胞內的鈣調素（calmodulin）結合形成複合體，此複合體進一步活稱為CaMKII的激酶（全名Ca2+/calmodulin-dependent protein kinase II）。CaMKII可將相關蛋白質磷酸化，進而提升AMPAR供離子通行的能力。CaMKII也可磷酸化CREB轉錄因子，進而提升AMPAR及其相關蛋白的表現量。以上的機制皆促進突觸後神經元EPSP的維持，而導致此突觸長期的活化。 總結來說，長效增益作用有四個特性與學習行為類似，分別是： {| class="wikitable" |特性 |內容 |- |協同性 |刺激需要夠強且重複累積，就像學習需要專注，是一個長期而累積的過程。 |- |專一性 |如果有多個輸入神經，只有接受高頻刺激的那一條神經能夠產生長期增益作用，其他種輸入則無法，就像學習一個專業需要長時間培養，嘗試多種卻不持久無法形成專業能力。 |- |聯結性 |同一細胞上反應強的輸入神經可以去誘導反應弱的輸入神經，增強其聯結，如同學習時我們可以利用已經學會的知識去幫助了解其他尚不熟悉的知識。 |- |持久性 |長期增益作用可以持續幾分鐘到好幾個月甚至好幾年，因此我們才有辦法形成記憶。 |} 經由以上的特性，我們更可以進一步推論長效增益作用與我們的學習是密不可分的。 ==== 古典制約的認知觀點 ==== 關於古典制約為什麼會發生，又是如何發生的，帕夫洛夫認為只要 CS 與 US 符合「時間上相近性」，也就是在時間上 US 與 CS 很相近地發生，就能夠產生制約。時間相近性的相關研究有找出 CS 和 US 相隔多久發生的所產生的效果最好，也就是找出「最佳時距」，對大多數的刺激而言，最佳時距大約是半秒到數秒之間，但少數如在味覺嫌惡的學習中，最佳時距則頗長。 而為了檢驗時間相依性是否為古典制約的關鍵影響因素，其他研究者展開下列研究：他們操作 CS 與 US 的順序，呈現三種做法： * 前向配對 CS 在 US 之前出現 * 後向配對 CS 在 US 之後出現 * 同時配對 CS 跟 US 同時出現<br> 結果顯示CS 在 US 之前出現（前向配對）最能產生古典制約。假使只是看時間相近性，也就是兩者時間相近的話，應該是同時配對效果最好，而前向配對的效果應該跟後向配對相同，但實際上時間上的順序會影響結果，可見光有時間相依性是不夠的。 為了找出影響古典制約真正關鍵因素，因此 Rescorla 設想影響古典制約的因素為依存性（又稱關聯性、依仗性），也就是 CS 靠著 US 對學習者的作用發揮功效。他設計了一個以狗為對象的實驗檢測依存性與時間相近性這兩者何者才是關鍵影響因素，實驗步驟如下：<br> 1.首先，狗在箱子的左邊會被電擊，因此狗必須學會從箱子的左邊越過柵欄到箱子的右邊以避免電擊，也就是產生恐懼制約，讓牠迴避嫌惡刺激。<br> 2.接著將狗分成Ａ、Ｂ兩組接受另一種制約訓練<br> :* Ａ組雖不是每次聲響後就會有電擊，但每次電擊前必有聲響。<br> :* Ｂ組雖然聲響後出現電擊的次數設計成跟 A 組一樣多，但多加了有時電擊在前，聲響在後的情況。 結果顯示 A 組聽到聲響後跳過柵欄的次數高於 B 組。 這表示時間相近性不是最主要影響古典制約的因素。因為如果是的話，A、B 兩組接受一樣多的刺激配對（聲響後緊接著出現電擊的次數一樣多），兩者應該會有相同的反應，但是事實並非如此，因此可見依存性，也就是聲響與電擊之間的相關性－聲響對於電擊的預測力有多大，才是主要的影響因素。 根據以上兩個實驗，我們可以發現生物是以 CS 預測 US 的發生，因此 CS 通常要發生在 US 之前，生物才會形成古典制約。此即為一種認知上的歷程，也代表古典制約理論上無法解釋的理論，可藉由認知的觀點加以完備解釋。 ==== 古典制約的條件抑制 ==== 古典制約不僅可學會正向的 CR，也可學會負向的 CR 反應-條件抑制(conditioned inhibition)。 在消除或區辨學習的過程中當 CS 後面沒有跟著 US 時，它就會學會條件抑制，這個抑制作用能抵銷興奮反應。一般來說，條件抑制使得反應小於零而難以測量，但巴夫洛夫使用加總測試，詳敘如下。 ===== 加總測試(summation test)===== '''步驟''' # 先平行使 CS1 與 CS2 經歷學習而引發相同大小的 CR # 單獨呈現 CS3 但不伴隨 US，確認其不引起 CR # 同時呈現 CS1 與 CS3 或單獨呈現 CS2，比較兩者 CR 大小 '''結果''' CS1 與 CS3 同時出現而引起的 CR < CS2 單獨出現所引起的 CR， 降低的部分被視為 CS1 引起的條件興奮被 CS3 形成的條件抑制所抵銷 ===== 減緩測試(retardation test)===== 若上述的 CS3 開始與 US 配對時，就得經過更多的嘗試次數才能引發 CR，原因是與 US 配對所建立的條件興奮須先克服稍早建立的條件抑制才能引起 CR。 ==== 制約情緒反應 ==== {| class="wikitable" |迴避學習 |經歷一次嫌惡刺激所帶來的痛苦後，對嫌惡刺激以及和其相近的刺激產生立即因應的行為 |- |恐懼制約 |將嫌惡刺激與中性刺激配對，使受試對象對中性刺激產生嫌惡反應 |} ===== 約翰·華生的小艾伯特實驗 ===== 美國心理學家[[w:zh:約翰·布羅德斯·華生|約翰·華生]](John B. Watson)認為人類的情緒也是能夠被制約的。並相信行為的產生，能夠透過由非制約刺激伴隨原來無法產生任何反應的中性刺激(NS)，在自然而然地產生非制約反應之後，使中性刺激成為能夠單獨產生制約反應的制約刺激。 [[File:Little_Albert_experiment_(1920).webm ]] ↑小艾伯特實驗影片 華生進行了[[w:zh:小艾伯特實驗|小艾伯特實驗]]，對象是醫院中一位11個月大的孤兒小艾伯特(Little Albert)。<br> （0）在實驗開始之前，華生讓小艾伯特接觸了老鼠、兔子、猴子、狗、棉絮和沒有頭髮的面具等事物，且發現小艾伯特對於這些物品並無害怕的反應產生。<br> （1）華生首先將小白鼠放置於小艾伯特身旁，並發現小艾伯特不但毫不恐懼、甚至伸手把玩小老鼠。<br> （2）而在小艾伯特觸摸小白鼠的同時，華生便在身後用鐵鎚重擊鐵棒、製造出巨大的聲響。這個刺耳的聲響使小艾伯特受到驚嚇並產生恐懼，而為了使小艾伯特對老鼠產生恐懼的制約反應，華生使作為中性刺激(NS)的老鼠和作為非制約刺激(US)的巨大聲響同時出現，並產生了作為非制約反應(UR)的恐懼反應。<br> （3）在一段時間內多次的反覆之後，雖然去除聲音的刺激，小白鼠(CS)出現時，小艾伯特就會因害怕而想爬離或大哭(UR/CR)，表示已經他已建立白鼠(CS)和聲響(US)的連結：老鼠轉變為制約刺激(CS)，也就是小艾伯特對老鼠的單獨出現產生了制約反應(CR)，包括恐懼和逃避。 這個實驗導致以下一系列的後果： {| class="wikitable" |+ |- ! 不同的刺激型態 !! 結果 |- | 巨響（非條件刺激） || 引起恐懼（無條件反射） |- | 白鼠（中性刺激）+巨響（非條件刺激） || 引起恐懼（無條件反射） |- | 白鼠（條件刺激） || 引起恐懼（條件反射）並發生學習 |} 這種恐懼對其他毛茸茸的東西也有效，像是狗或聖誕老人面具，但他並不會害怕所有有毛髮的東西。華生更證明了兔子、毛皮外套、華生的頭髮、狗等事物都能用和老鼠實驗以相同的方法產生類似反應，即使在不同的房間進行實驗也是一樣，表示這個實驗對不同的物品和環境皆有效。一個月後再度測試，小艾伯特依然會對這些東西產生恐懼。 本實驗的簡化結果如下： {| class="wikitable" |+ |- ! 刺激 !! 結果 |- | 聲音(US) || 恐懼(UR) |- | 聲音(US) + 老鼠(NS) || 恐懼(UR) |- | 老鼠(CS) || 恐懼(CR) |} 這個實驗證明了人類的行為能夠被刻意的制約，並與佛洛伊德學說中認為人類行為來自非刻意產生的潛意識有所差異。在這個實驗中，可以明顯看到古典制約的過程及結果，而最後小艾伯特對毛茸茸的東西產生恐懼，是屬於學習的'''[[w:廣義化|泛化]](或稱類化，Generalization)'''，至於不會害怕所有有毛髮的物品，則是出於學習中的'''區辨(discrimination)'''。 然而，後世對這個實驗結論的可靠性和準確性一直存在爭議：<br> 2009年，心理學家Hall P. Beck和Sharam Levinson發表了一篇報導，表示他們找到了小艾伯特的真實身份。根據他們的發現，化名小艾伯特的Douglas Merritte有痴呆和發育殘疾的跡象，因此他可能不是正常兒童，而這會影響到實驗的結論。<br> 爾後，又有兩位心理學家，Russ Powell和Nancy Digdon反駁了小艾伯特是Douglas Merritte的說法，並稱與Douglas同一天於同一醫院出生地且於2007年逝世的William Barger，其更加符合當初實驗紀載的嬰兒的數據。而研究團隊找到了與Barger生前非常親近的姪子，而根據他的說法，Barger極度討厭狗等動物，不過尚無法確定是否為實驗的後續影響。<br> 更為人詬病的是關於實驗倫理的爭議——華生處於行為主義盛行的年代，他相信人的所有行為與性格都可以透過後天習得，且認為教導嬰兒不需要使用感情、提倡「不要安撫哭泣的嬰兒」、「訓練嬰兒獨立入睡」等育兒方式。而此實驗完成後，實驗者約翰·華生並沒有去除小艾伯特的條件反射，造成他心理的扭曲，被後來的人認為違反學術道德。在當時認為的小艾伯特（Douglas Merritte）於 6 歲因腦水腫而離世後，美國心理協會也頒布一系列道德法令、避免相似爭議性實驗再度出現。 ==== 生活實例 ==== # 只要聽到貝多芬的《給愛麗絲》或《少女的祈禱》，大家就知道垃圾車來了，要收拾好垃圾出來倒。 # 當學生聽到老師的腳步聲時，學生就知道老師要來了，原本吵鬧的教室就會變得很安靜。 # 味覺厭惡(Taste aversion，又稱加西亞效應 [[wikipedia:Conditioned taste aversion|Garcia effect]])：味覺上的古典制約學習非常快，通常經歷一次便會習得，若是後續結果不利自己，便會產生味覺厭惡。最初的研究為約翰·加西亞（John Garcia）和羅伯特·庫林（Robert Koelling）通過老鼠試驗。加西亞證明老鼠存在一種先天的特定刺激和特定結果相聯結的偏好，其行為反射還依賴於遺傳預設的有機體對待環境刺激的方式。此外，加西亞還在飽受狼群襲擊的牧場四周放置引發狼生疾病的毒羊肉漢堡，這些狼群在吞食了漢堡後反映出強烈的嘔吐等疾病反應，此後這些狼對羊肉產生厭惡，並遠離羊群和牧場。在人類行為中，也存在味覺厭惡現象。比如接受化療的癌症患者會對食物產生噁心，因為其化療往往在進食後進行，由此使癌症患者感到是食物導致其化療痛苦。日常生活中的例子亦包括我們若吃過一次某餐廳後卻感到不適，下次就因為對食物感到恐懼而不會再去了。 ==== 古典制約的應用 ==== # 廣告行銷：某些產品的廣告為了要達到效果，內容經常與令人愉快的刺激同時出現。例如一家公司推銷新車，讓新車與美女同時出現。此時車子為制約刺激，美女為非制約刺激，引起同時制約來使人對車子與美女有相同的制約反應。 # 行為矯正：暴露療法、厭惡療法等即為古典制約在行為治療與矯正上的應用，下面會詳細介紹。 # 訓練動物：人類可藉由古典制約，來訓練動物執行我們想要做的事。例如我們可以先對馬戲團的表演動物下令作為制約刺激，指引表演動物做出表演動作，再給予食物獎勵，作為非制約刺激。反覆數次後，只要下令就可以使動物做出表演動作。此外還有個較為負面的例子：二次大戰時，蘇聯紅軍缺乏反坦克武器對付戰車時，就將軍犬制約成會往坦克引擎聲衝鋒，等到軍犬接近德軍坦克，就引爆軍犬身上的炸藥以摧毀坦克，不過效果並不理想，或許是因為採用自家坦克當訓練對象的關係，軍犬比起衝向敵軍坦克，更偏向衝向自家坦克。然而即使是在現代，仍有恐怖份子利用古典制約來訓練自殺炸彈犬，來達成他們的目的。 # 改變習慣：垃圾車換掉「愛麗絲」的音樂， 民眾就忘了倒垃圾。這即是標準的古典制約（Classical conditioning）。 制約的建立需要一些時間，但也可以被移除。只要「有意義的刺激」不繼續伴隨有意義的後果，時間久了，制約就會逐漸消除，或者可以說是重新建立所謂「中性刺激」的意義。舉個例子：和男/女朋友分手後，重遊舊地，觸景傷情，可以透過「多次和其他朋友一起去玩，取得新的快樂回憶」來逐漸消除舊的制約反應。 ::[https://www.youtube.com/watch?v=Eo7jcI8fAuI 大學生演練的古典制約影片] {| class="wikitable" |} ===== 古典制約應用於治療 - 行為治療 ===== 以古典制約理論為基礎可以推導出了多種心理治療理論，包括了厭惡療法、系統減敏感療法、洪水療法。其中洪水療法被用來使個體對事物產生焦慮，並因為潛在的危險而受到道德爭議。 古典制約可以在短期內使用，且其與人道的治療方式相比，花費治療者較少的時間和努力，最後可以使人對某些事物感到厭惡，或減少對某些事物的厭惡。 ''' 厭惡治療([[w:en:aversion therapy|aversion therapy]])''' 又稱懲罰法，起源於中國古代要使孩子斷奶，母親會在乳頭塗上黃連或難看的顏色，使兒童望而產生厭惡和恐懼感，以達到斷奶的目的，原理即為利用某些非制約刺激，以古典制約的原理使某些中性刺激轉變為制約刺激。將痛苦和不愉快的經驗與不恰當的行為加以聯繫，以壓制不當行為的一種治療，並利用某些非制約刺激（如反胃、嘔吐），以古典制約的原理使某些中性刺激（如性行為）轉變為制約刺激，治療之後使被治療者不再產生該行為。這種療法通常被用在治療酗酒和毒癮，甚至性罪行，為制約情緒反應（迴避學習、恐懼制約）的實際應用。 例子: # '''電擊厭惡療法'''：把求治者習慣性的不良行為反應與電擊連結在一起，例如：治療「戀童癖」：每當患者幻想或實際接觸兒童時，就施予患者一定強度的電流以造成他身體和心理上的痛苦，從而幫助患者糾正戀童異常行為。 電擊的施行方法為，一旦這一行為反應在想像中出現就予以電擊。電擊一次後休息幾分鐘，然後進行第二次。每次的治療時間為二十到三十分鐘，並且反覆電擊多次。在日常生活中，可用其他方法取代電擊，例如用橡皮圈彈擊皮膚或用冷水沖洗手臂或臉部，利用疼痛和冷水的刺激來轉移注意力。 #'''藥物厭惡療法'''：在求治者出現貪戀的刺激時，使其服用嘔吐藥，產生嘔吐反應，促使該行為逐漸消失，這個療法多用於與飲食相關的行為矯正，如酗酒、飲食過度。 #'''想像厭惡療法'''：施治者會描述一些厭惡的環境，與求治者想像中的刺激連結在一起，使他產生厭惡感以矯正行為。例如性變態患者，當出現這方面的慾望時，讓自己想像面前站着一個警察，手裏拿着手銬盯着他，以達到控制此種行為的效果。另外，有心理醫師還設計用想像噁心嘔吐來抑制酒癮或貪食症。通過想像厭惡刺激來矯治適應不良行為的方法，又稱內隱致敏法。 #'''暴露療法'''：逐步暴露患者於引發不良行為的情境，同時不允許其進行不良行為。例如施治者會讓患者在安全支持系統的陪同下，進入可能接觸毒品的環境，如某些社交場合，但不使用毒品。暴露療法可以有效地幫助患者逐步習慣和應對引發成癮行為的情境，從而達到戒斷和康復的目標。 注意事項： #'''徵求同意'''：厭惡療法會給求治者帶來非常不愉快的體驗，施治者在決定採用此法之前，務必向求治者解釋清楚，在徵得求治者的同意後，方可進行治療。並且，施治者一般應把厭惡療法作為最後一種選擇。 #'''不應進行[[w:LGBT迴轉治療|LGBT迴轉治療]]'''：是指試圖透過心理或靈性介入來使人從雙性戀或同性戀轉化至異性戀的嘗試，屬於偽科學的一種。沒有可靠的證據表明性傾向是能夠改變的，且醫療機構警告稱轉換療法是無效的，並可能帶來嚴重有害的後果。美國、英國的醫學機構及政府機構均認為轉換療法有潛在危害。亞洲、歐洲和美洲的一些地方皆已立法禁止轉換療法的實施。美國精神醫學學會（APA）反對任何「基於同性戀本身就是一種精神障礙的假設，並先驗地假設當事人應改變其同性戀傾向」的療法，並指企圖將性傾向改變的專業人士違反道德。 不過近年來也有醫師用全人醫治成長（holistic personal growth）、修復關係（remediation）和家庭重整（family restoration）為主要目標的輔導陪伴模式來幫助一些希望改變自己性向或被幫助的LGBT。幫助求助者消除不必要的羞恥和自卑感，接納、重建或加強自我的性別認同，提升個人的身份、價值和自信，修復過去人際關係上的創傷，以及與父母家人或同儕的關係，甚至也有一些求助者改變對自我的性別認同或同性戀傾向。 '''系統減敏感療法''' [[w:zh:系統脫敏法|系統減敏感療法]]由[[w:zh:约瑟夫·沃尔普|約瑟夫·沃爾普]](Joseph Wolpe)提出，是一種克服焦慮相關疾患的心理治療法，例如：特定畏懼症、恐慌症、懼曠症等等。他主張人無法同時緊張與放鬆，因此放鬆本身即是一個克服緊張/焦慮的良藥，許多人都對某些特定事物感到恐懼或是敏感，而系統減敏感療法([https://www.alleydog.com/glossary/definition.php?term=Systematic+Desensitization Systematic Desensitization])是以漸進的方式建立一套療程，透過「放鬆訓練」，當面臨引發焦慮的情境時，就較能忍受、留在焦慮的情境，其中每一個步驟都以制約方式使被治療者對這些事物的恐懼或敏感減弱，在療程結束之後，被治療者將不再對這些特定事物產生恐懼或是敏感。 系統減敏感療法有三個步驟： #'''放鬆訓練''':常見的兩種為「肌肉放鬆訓練」與「自我暗示放鬆訓練」，先教導求治者一些放鬆肌肉和情緒的方法，以輕、軟、愉快的語調使求治者放鬆心情，去想像輕鬆愉快的情境，使他維持在平靜放鬆的狀態。 #'''建立焦慮階層'''：焦慮階層是因人而異的，且焦慮階層設計得越精緻，對病患的幫助將越大'''。'''治療師會協助求治者分類焦慮階層表，排列出不同程度焦慮的相對事件，如怕狗的人，建立出的焦慮階層可能是：低階焦慮是小型狗，中階是中型狗，高階則是狼犬等大型狗。 #'''進行系統減敏感程序'''：先讓病患重複前面的放鬆訓練，接下來慢慢進入中性情境（即不會引發焦慮的情境），再進到低階焦慮情境，當他感受到緊張焦慮感時，就叫他重覆前面的鬆弛放鬆訓練，直到不緊張。重複數次，焦慮階層也從低階慢慢遞增，使個體對焦慮情境漸漸變得不敏感，最終在面對最高階層時，自評焦慮下降 70%，則治療成功。 '''洪水療法''' 洪水療法([[w:en:Flooding_(psychology)|Flooding therapy]])也稱暴露療法、滿灌療法、衝擊療法或泛濫療法，此與系統檢敏感療法相反，該方法基於[https://en.wikipedia.org/wiki/Edna_B._Foa Edna B. Foa]和 Kozak,M.J.的情緒加工理論。洪水療法分為實景暴露和想像暴露，不給患者進行任何放鬆訓練，直接呈現最恐怖、焦慮刺激的情境中，以迅速校正病人對恐怖、焦慮刺激的錯誤認識，並消除由這種刺激引發的習慣性恐懼及焦慮反應。但洪水療法是一種強烈的治療方式，必須評估可行性，確認患者有相當強的動機，否則太強烈的治療法可能產生反效果，使患者不敢面對療程。 情緒洪水法被認為是以古典制約反應的消弱作用(extinction)為基礎，對引發焦慮的線索予以削弱，這種療法通常被用在焦慮症和恐怖症。<br> 古典制約的洪水療法與操作制約的內爆法不同在於： * 刺激情境不同：內爆法僅止於內在心中的想像，而洪水法除了上述之外，也可能實際呈現外界真實的刺激。 * 刺激結果不同：內爆法在想像過程當中，重複地了解焦慮的「後果」，引發焦慮的情境爆發；而情緒洪水法則是讓刺激呈現了一段時間，卻沒有恐怖的後果發生。洪水療法治療直接讓患者進入最使他恐懼的情境中，迅速矯正患者的對情境的錯誤認識，達到消除行為的目的。患者進入恐懼環境的方式有以下幾種： :* 實景暴露：直接把患者帶入他最害怕的情境經過重新實際體驗，覺得也沒有什麼了不起，慢慢地就不怕了。<br> :* 想像暴露：鼓勵病人想像最使他恐懼的場面，或者心理醫生在旁邊反覆地講述他最感害怕的情景中的細節，或者用錄像、幻燈放映最使病人恐懼的情景，以加深病人的焦慮程度，同時不允許患者採取堵耳朵、閉眼睛、哭喊等逃避措施。在反覆的恐懼刺激下，使患者因焦慮緊張而出現心跳加劇、呼吸困難、面色發白、四肢發冷等神經系統反應，病人最擔心的可怕災難並沒有發生，焦慮反應也就相應的消退了。<br> 恐懼行為是一種條件反應，指某一事物或情境在一個人身上所引起的恐懼體驗會激發他產生逃避行為，而不管此事物或情境是否真的構成了對他的威脅。這種逃避行為會導致恐懼體驗增強，從而又反過來增強其逃避行為，成為惡性循環。因此專家們認為，與其逃避，不如讓病人面對恐懼的刺激，這就是洪水療法。<br> '''情緒內爆法([https://terms.naer.edu.tw/detail/1309692/ Implosion Individual])''' 情緒內爆法簡稱「內爆法」，在系統減敏法普及之前，最常使用的便是情緒內爆法，和減敏法相似，卻又不同。這二種方法都運用對焦慮事件的想像；不同的是，情緒內爆法一開始就要求當事人想像高度威脅與害怕的情境，並持續一段時間而沒有放鬆練習。其目的是製造一個高度焦慮的經驗，在當事人習慣此一經驗之後，此種焦慮與恐懼對當事人的威脅便會減弱。當事人不僅要想像最恐懼的刺激情境，也要想像最恐怖與可怕的後果，而治療者則是要千方百計地設計旁白，以增加其恐怖程度。 　　 內爆法常用於治療對特定動物的恐懼症。例如，治療一位有懼蛇症的個案時，治療者的旁白是：「你正在一個充滿醜惡毒蛇的房間裡，牠們正朝著你爬過來了，圍繞著你、咬你、纏著你，牠們咬破了你的肉，血流出來了！」讓當事人以想像經歷焦慮情境的煎熬，實際上卻「沒有」可怕的後果發生，因此威脅性的刺激失去其產生焦慮的效用，這刺激所產生的焦慮便會逐漸降低或消失。 '''[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%A1%8C%E7%82%BA%E6%B2%BB%E7%99%82#%E7%A4%BE%E4%BC%9A%E5%AD%A6%E4%B9%A0%E7%96%97%E6%B3%95 社會學習療法]''' 社會學習療法基於[[w:en:Albert Bandura|Albert Bandura]]發展的社會學習理論，該理論認為個體在社會環境中通過觀察、模仿和模擬他人的態度、反應和行為來學習自我、他人以及世界的知識。社會學習療法採用對病人清楚地呈現在特定情況下，一個人應該有什麼樣的預期結果。常用於治療恐懼症、社交技能的缺乏等。例如自閉症學生每次模仿到老師一個新字就有獎勵；或教導他們如何防範陌生人並逃跑，來避免被人綁架。 然而，社會學習療法及其基礎理論也受到了一些批評和限制。例如，社會學習理論沒有考慮到行為的責任問題，它暗示個人的行為主要由環境決定，而不是個人如何處理訊息。此外，它也沒有解釋在沒有角色模型時的行為，以及負面行為（如犯罪活動）可能在沒有先前暴露於此類行為的情況下發生。另外，由於倫理問題，社會學習理論可能難以測試，比如[[w:波波玩偶實驗|波波玩偶實驗]]在今天可能不再被允許進行 。 {| class="wikitable" |+ 說明文字 |- ! 治療方法 !!定義!! 用途!! 方法!! 注意事項 |- | 厭惡療法 ||利用非制約刺激與不恰當行為聯結，以壓制不當行為||治療酗酒、毒癮、性行為異常|| 1. 電擊厭惡療法2.藥物厭惡療法 3.想像厭惡療法4. 暴露療法 ||徵求同意 |- |系統減敏感療法 ||逐步減少對引發焦慮情境的敏感性||克服焦慮症、特定恐懼症 ||1. 放鬆訓練2. 建立焦慮階層3. 進行系統減敏感程序 ||需耐心、逐步進行 |- | 洪水療法 ||直接將患者置於其最恐懼的情境中，以消除恐懼|| 治療焦慮症、恐怖症|| 1. 實景暴露2. 想像暴露 ||1. 確認患者有強烈動機2. 治療過程可能引起強烈情緒反應 |- |情緒內爆法||讓患者想像最恐怖情境及後果，從而減弱焦慮||治療特定恐懼症||讓患者反覆想像高度威脅與害怕的情境||需設計細緻的旁白以增加恐怖程度 |} ===== 利用古典制約測謊 ===== [[w:赫布理论|赫布定律]]是一個關於神經系統和古典制約之間連結的神經理論，解釋了在學習的過程中腦中的神經元所發生的變化。Hebb's Rule 描述了「突觸可塑性的基本原理」，即突觸前神經元向突觸後神經元的持續重複的刺激，可以導致突觸傳遞效能的增加。此一理論經常可以被總結為「一起發射的神經元連在一起」，說明了若兩個神經元常常同時產生動作電位，即同時激活，則這兩個神經元之間的「連結」就會變強，反之則變弱。 '''膚電感應—測謊器''' 神經系統方面的研究顯示，說謊者可能因恐懼、壓抑等情緒造成交感神經興奮，進而影響血壓、脈搏、呼吸、內分泌腺活動、肌肉緊張、皮膚溫度及皮膚導電反應改變。因此警方會用不同的問題去測試，利用比較來觀察嫌疑犯是否有說謊。 我們可以利用任何中性刺激當 CS，配上微弱的電擊，造成 GSR 反應的條件化「膚電反應」，測量個體皮膚對於電流流動所產生的電阻變化。 '''測量技巧 ：''' {| class="wikitable" |技巧 |內容 |- |style="white-space:nowrap"|相關-無關測試 |比較受測者回答與案件有關的問題和無關的問題時的生理反應，前者可以是問受測者有否犯案，或是否知道犯人的身份，而無關的問題則不會引起情緒變化，通常此類問題為一些日常相關問題。犯案者對與案件有關的問題產生的反應，應會比由無關問題引起的反應強烈，而非犯案者對兩類問題的反應應該差不多。有批評質疑此類測試的可信性，因為測試以質問的形式進行，可能使受測者緊張，其生理反應可能會與因撒謊而引起的反應相混淆。 |- |對照問題測試 |比較受測者對以下兩類問題的生理反應：一、與案件有關的問題；二、一些相信會引起非犯案者生理反應的問題（稱作對照問題）。對照問題會問及一些負面的行為，通常是與案件同類的行為。例如在偷竊案中，對照問題可能是「你曾否偷竊？」非犯案者應會對「對照問題」的反應較強烈，而犯案者則應對與案件有關的問題反應較強烈。 |- |罪知感問題測試 |受測者會被問及一組與案件細節有關的問題，而這些細節只有犯案者和探員才知道。例如「你從窗戶／大門／陽台進入案發現場。」犯案者應會對含真正答案的問題有較強烈的反應。此類測試只能應用於已發生的案件，難以應用於詳情未明的事件。 |- |緊張高點法 |與罪知感問題測試(CIT)類似，兩者分別在於問題依照順序發問，犯案者的生理反應，應會隨著正確答案的逼近而漸強，同時隨著正確答案的遠離是逐漸平復，調查員試圖根據圖譜找出真相。 |} * ===== 藥物耐受性的古典制約解釋 ===== 藥物耐受性，指的是反覆用藥後致使藥效遞減的情形。也就是說，在達成相同成效的前提下，用藥量會隨著服用的次數提升而增加。研究顯示，古典制約也會造成藥物耐受性。 以常喝咖啡的人為例，他們會漸漸對咖啡因（藥物）產生耐受性。咖啡因會促使血壓上升（咖啡因能阻斷腺苷酸的作用，而腺苷酸可使血管放鬆，降低血壓），使身體產生補償性反應；為了維持恆定，身體會慢慢將血壓拉回正常值。所以一旦習慣喝咖啡後，常喝咖啡的成癮者可透過聞咖啡香、品嘗咖啡的苦澀等刺激具補償性之條件反應(CR)，血壓上升的現象就不再明顯。然而若對這些常喝咖啡者做咖啡因的靜脈注射，我們又可以觀察到他們血壓的上升，此現象可被古典制約理論解釋：習慣性使用藥物的人們，在不同的情況下使用藥物時，藥物耐受性會因為 CR 沒有被觸發而下降。<br> 這項分析能用來解釋為甚麼有些人會因「藥物過量」致死的原因。從大部分藥物過量的例子來看，這些藥物使用者其實只使用了正常劑量的藥，並非真正的「藥物過量」；但一旦換了環境、換了注射部位，這些不同於原本注射者習慣的情況，將剝奪他們救命的補償性之條件反應，因而失去對藥物的耐受程度導致喪命。 === 操作制約 === 動物是如何學會新的技能的呢？養過寵物的人都知道，給予獎勵能夠訓練寵物達成我們期望的目標或行為。剛開始只要牠稍微接近期望就能給予獎勵，到後來，只有準確完成才給獎勵。接下來我們將介紹另一種制約：操作制約，或被稱為工具制約。 操作制約最核心的概念，指的是「執行一個行為，產生一個結果，再就結果決定以後是否會再重複這個行為。」 比如，馬戲團裡的猴子將獲得食物視為目的，操作制約使其學會特定的行為（我們稱之為「反應」，例如：拋球、翻滾）以達到特定的目的。行為即是造成環境改變的「工具」。也就是說，之前提到的古典制約講述著事件與事件之間的連動關係，而操作制約，則是反應與結果之間的學習。 操作制約和古典制約的最大不同之處，在於行為是由主體「主動」作出決定而產生的結果，而不是一種自發反應（帕夫洛夫的狗流口水）。而一個行為的產生通常是因為有一個「刺激」，才帶出了後面的反應，因此操作制約也常被稱為「刺激反應心理學」。 ==== 桑代克迷籠中的貓貓實驗與學習三定律(Thorndike's Laws of Learning) ==== [[w:愛德華·桑代克|愛德華‧桑代克]](Edward Thorndike， 1874-1949)是一位美國的心理學家，受到達爾文一系列著作的啟發，開始對其中描寫到動物看起來十分聰穎的「頓悟」行為感興趣。Thorndike 認為，若要真正了解動物的智能，必須設計出嚴謹的實驗。他最重要的實驗是「迷籠中的貓貓」(puzzle box)。在實驗中，一隻飢餓的貓貓被關在籠子裡，籠子外放著食物，只有按壓籠中的特定踏板門才會開。一開始，貓貓會亂抓亂咬亂碰，拚命想逃出籠子，在實驗中，貓貓可能無意間觸發機關，成功開門；不過多次實驗以後，貓貓的無效行為越來越少，出籠子的速度也越來越快。 桑代克根據迷籠中的貓嘗試錯誤的學習方式，提出連結學習理論三定律，表示學習的成效與練習次數（'''練習律'''）、當下心態（'''準備律'''）和獎勵的反應程度（'''效果律'''）密切相關： ㈠練習律([https://www.oxfordreference.com/view/10.1093/oi/authority.20110803100054849 Law of Exercise])''' 練習的次數會影響個體和刺激之間連結的強弱。練習的次數越多，個體和刺激之間的連結就會越強。桑代克進一步將練習律分為用律與廢律。 *例如：教導狗狗撿球，練習愈多次，狗狗對於主人的指令會更加熟悉，因此，多次練習會讓狗狗撿球的表現更好。 然而，後續實驗無法驗證桑代克提出的預測，因此他於 1930 年後修正並放棄了練習律。</br> ㈡準備律([https://www.oxfordreference.com/view/10.1093/oi/authority.20110803100054989 Law of Readiness])''' 刺激與反應之間的連結和個體本身的身心狀態有關。若個體是在有準備好的狀態（有需求的狀態）裡獲得滿足，較能建立刺激和反應之間的連結，但若在此時移除刺激，個體可能會因得不到預期的刺激而失望。 *例如：在狗狗餓的時候教導其撿球，成功時給與食物，則狗狗學習的成效，會比在狗狗吃飽時訓練更好，因為當下狗狗有了吃的需求（即是在有準備好的狀態），而這麼做牠可以滿足需求。 ㈢效果律([https://terms.naer.edu.tw/detail/1308361/ Law of Effect])''' 反應後獲得的結果將會強化或弱化日後是否做出同樣反應的機會。即在條件相等的情況下，符合個人意願的刺激將會引起適度的反應。例如若反應後獲得獎賞，刺激和反應之間的連結會被增強，日後比較有可能出現同樣反應；反之，若反應後沒有任何效果，或甚至得到負面懲罰，則刺激和反應間的連結就會被削弱。<br> 效果律呼應了西方的[[W:享樂主義|享樂主義(hedonism)]]哲學，認為追求幸福美好是理所當然的本性，所以動物傾向學習適當行為做工具，追求心中渴望得快樂。Thorndike 將此類學習稱為工具條件學習(instrumental conditioning) 若反應後獲得獎賞，受試者將會產生反應的積極性，但若反應後得到負面懲罰，卻沒有明顯的反應消極性。 桑代克根據以上「迷籠中的貓貓」的實驗得出的結論是： :貓自迷籠中逃出並非智慧的表現或思考運作的結果，真正促使貓踩踏板速度加快、升起木板門栓逃出的是放置在籠外的食物，而貓是在反覆實驗下將無益於獲得食物的行為登出(stamped out)值得表現的清單中、有益於獲得食物的行為載入(stamped in)，最終了解到自己在迷籠中展現的多種行為中，唯一能讓牠如願逃出迷籠、吃到食物的只有踩踏板。也就是說在此實驗的貓咪並非是像人類一樣產生發展出頓悟(insight)，他們藉由嘗試錯誤，不斷排除無關行為後才學會最迅捷的方式解決困難。相較的，頓悟學習為利用自身的智慧與理解力，對情境及情境與自身關係的頓悟，而不是單純動作的累積或盲目的嘗試。在作出外顯反應之前，在頭腦中要進行一番類似於「驗證假說」的思索，例如Kohler'的猩猩實驗。 在桑代克迷籠中的貓貓實驗與學習三定律中，學習是不斷嘗試錯誤的過程，而當嘗試成功則會有外加獎賞，成為行為反應的根本。 ===== 嘗試錯誤學習(trial and error)===== *程序 :在嘗試錯誤的過程中，首先選擇一個可能的解法，若經過驗證後失敗，則選擇另一個可能的解法，再接著嘗試下去，整個過程在其中一個嘗試解法產生出正確結果時結束。 *方法論 :此種解決問題的方法應用在簡單的問題或是遊戲上時較容易成功，並且通常在沒有其他可以利用的明顯規則可以套用於解決待解問題時使用。嘗試錯誤法並不代表使用者一定要不經意地亂試解法，使用者可以有條理地操控各個變因來整理出最有機會成功解決問題的解法。 *目的與用途 :*解決問題導向：不試著去探討為什麼某種解法會成功，只要成功解決問題即可。 :*針對某個特定問題：不試著去找出可以被廣泛應用、拿來解決其他問題的解法。 :*沒有最佳化：嘗試錯誤法的用意是找出某種解法，而不是嘗試出所有的解法並討論出最佳方法。 :*僅需最低限度的知識：即便對問題的領域只有少量的知識，仍然可以被拿來應用。 *缺點 ::嘗試錯誤法是非常單調、乏味且使人厭煩的。 ::此種方法需要耗費大量的時間。 ::例如:化學工程師如果要找到合用的化學成份，往往必須從上萬種有潛在可能性的化學成份中來篩選。 ==== 實驗對照 ==== {| class="wikitable" |- ! 實驗 !! 制約前!! 制約後 |- |- | 桑代克的貓 || 實驗中的貓會想盡辦法逃脫而不是去碰觸機關。 || 在碰觸機關之後使連結增強，貓的逃脫變得更有效率，不僅動作明確，時間上也逐漸縮減。 |- | 史金納的老鼠 || 觸動橫桿的老鼠會得到獎賞，經過長久的練習後會產生連結 || 經過長久的練習、連結的增強，逐漸形成一種新的習慣 |- |} Skinner 理論的重點為由刺激引起的行為改變的過程與想法，透過 CS 到 CR 的反應演變為 US 至 UR 的刺激結果之學習歷程。 ====概念及方法==== 根據史金納箱的實驗結果，史金納歸結出新行為主義的重要核心：動物的學習行為是根據一個刺激而生的，而且這個行為可以是動物本身有意識的決定。增強理論有下列三項基本因素： #人是「被動的」，可用各種方式激勵，摒棄人會「主動」與自動自發行為的說法。 #注重可以觀察及測量的行為本身，摒棄內容理論（Content Theory）與過程理論（Process Theory）中「需要」、「壓力」、「目標」為基礎的行為解釋，因為這些方面無法觀察與測量。 #人在行為上持續改變來自於增強的行為或經驗，也就是說，經過增強，希望的行為會增加，不希望的行為可以減少。 史金納由此將動物的學習推演到人類的學習上。他認為人類的學習和行為也是像這樣操作制約影響的結果，他歸納了四種自發行為後出現的結果，分別如下： #正強化物(positive reinforcers)/酬賞(rewards)：為能滿足個體需要的增強物含有酬賞或獎勵的性質。此類型的增強應用於一定的反應或行為，可以增加個人重複特定行為的可能性。例如：績效獎金。 #負強化物(negative reinforcers)/移除懲罰(removal of punishments)：指凡是會引起個體焦慮、痛苦或厭惡的增強。凡個體以某種行為能消除負增強物，及時遏止不快的事物降臨，或有效避免痛苦的折磨，該行為傾向便因之增強。 #正懲罰(positive punishments) #負懲罰(negative punishments)/移除酬賞(removal of rewards)：為透過「停止」正增強物的提供而降低非可欲的行為。亦即它是對於以前的一種滿意行為反應不予積極增強，因而減少不當行為或反應的出現。 '''[[w:增強|增強]]'''(增加 CR 行為)及'''懲罰'''(減少 CR 行為) {| class = "wikitable" | ! scope="col" | 正向<br>(Positive) ! scope="col" | 負向<br>(Negative) |- ! scope="row" rowspan = 2 | 增強<br>(Reinforcement) | align="center" | 正向增強(Positive Reinforcement)<br>，又稱酬賞學習(reward learning) | align="center" | 負向增強(Negative Reinforcement)<br>，又稱主動逃避學習(active avoidance learning) |- | align="center" | 給予喜好刺激<br>行為反應次數增加 | align="center" | 去除厭惡刺激<br>行為反應次數增加 |- ! scope="row" rowspan = 2 | 懲罰<br>(Punishment) | align="center" | 正向懲罰(Positive Punishment) | align="center" | 負向懲罰(Negative Punishment) |- | align="center" | 給予厭惡刺激<br>行為反應次數減少 | align="center" | 去除喜好刺激<br>行為反應次數減少 |} 人可以透過「增強」作用（俗稱獎勵機制）來改變行為與反應，以下將針對「增強」、「懲罰」做進一步說明。 詳細說明請見：[[#酬賞機制(Reward Schedule)]] =====增強/強化（reinforcement） ===== 強化是操作學習中刺激和反應的聯結，在行為獲得獎勵或懲罰後，行為的頻率逐步改變。酬賞在時間上的回溯增強先前事件的作用，被稱為強化（reinforcement）。操作制約指個體對刺激產生反應（做出某行為）後，有相對應的「'''增強物'''」產生，而此「增強物」將影響個體日後再做出同樣反應（行為）的機率。其中，我們將「增強物」以好壞區分，'''好的便是獎勵、壞的則是懲罰'''；從方法區分，可分成'''正向（positive，給予）和負向（negative，剝奪）'''，因此便有正向增強、負向增強、正向懲罰、負向懲罰四種組合，正向增強是給予偏好事件以增加行為，負向增強是移除厭惡事件以增加行為。懲罰也分為正向懲罰（給予厭惡事件以減少行為）和負向懲罰（移除偏好事件以減少行為）。心理學家發現透過獎勵與懲罰可以控制特定行為的發生頻率，獎懲的有效性取決於它們與行為發生的時間間隔、頻率和強度。例如，立即給予獎勵比延遲給予更能強化行為。 「增強物」可以影響未來的行為次數。為了方便理解，我們可以先將「增強物」想成個體反應後的「結果」，這個「結果」可以是獎勵或處罰。如果個體的反應會導致「獎勵」的結果，反應會被增強，該反應未來繼續發生的機率就會增加；反之，那些獲得「處罰」的反應就會漸漸減弱。需要注意的是，'''增強物的有效性必須經過驗證，且具個體差異'''。我們不能假定一項事物對任何人、在任何情況下都是增強物，例如，一般而言，糖果對幼兒而言可能是增強物，但是在某些情況下幼兒可能不喜歡糖果，或者有些兒童天生不喜歡糖果，那麼糖果在此例子中就不是一個增強物。 操作行為和強化物兩者彼此呼應的關係（contingency）在操作條件學習中扮演關鍵角色。行為主義心理學者認為訓練操作反應必須給予適當的強化物。浦立邁原則（Premack's principle）是一種選擇適當強化物的方式：任何個體對事件或行為會有一個偏好順序，對該個體而言，高偏好度事件可以強化低偏好度之行為，換句話說，個體會為了從事更喜歡的活動而願意做較不喜歡的行為（Premack，1965）。舉例而言，小朋友喜歡下課嬉鬧甚於安靜上課，老師便可利用增加下課時間作為上課守秩序的強化物。易言之，促成操作條件學習的原動力是個體為了獲得更好的狀態，這正是享樂主義的展現。浦立邁原則使得操作條件學習的強化物脫離了循環定義的困境。 注意：'''負增強物'''一詞常被誤解為懲罰（punishment）。如：學校用「愛校服務」處罰違反校規的同學，原本想燙頭髮（違反校規）的同學為了避免被要求愛校服務，因此打消念頭。這樣利用懲罰弱化違規行為的意思，偏離負向獎勵的概念──'''增強物不論正或負都會強化行為，而懲罰的目的則是弱化行為。''' '''1.正強化（positive reinforcement）與負強化（negative reinforcement）：''' * ''正強化：''給予偏好度高的事件增加操作行為 *# 球賽獲勝，教練請大家吃冰（喜好刺激），之後球員會更踴躍參與訓練。 *# 因為用功考試會得高分（喜好刺激），考試前用功的行為會增加。 * ''負強化：''去除嫌惡事件來增加操作行為基律 :# 有一個實驗，先讓動物進入一個籠子（應箱，shuttle box）內，系統會發出聲音，片刻後會有電擊，動物需要跳過一個欄杆才不會被電擊。起初，動物跳過欄杆的比率很低，但經過幾次電擊之後，動物發現只要跳過欄杆，電擊就會停止，當下次電擊來時，牠會較快地跳過欄杆，此為逃離反應（escape response）。多次之後，動物更進一步發現，只要發出聲響後即跳過欄杆，便完全不會遭受電擊，因此當系統發出聲音後，動物能一聽到聲音便跳過欄杆，此為躲避反應（avoidance response）。這就是一個透過移除厭惡刺激（電擊）來增加動物某種行為（跳欄杆）的例子。 :# 老師規定，考高分的人可以免除做打掃工作，透過移除學生的厭惡刺激（打掃工作）增加學生考高分的行為。 ''' 2. 依照強化物給予的時間將操作制約分成兩類：立即強化和延宕強化 ''' * ''立即強化（intermediate reinforcement）''：係指個體在作出操作行為後立刻給予強化物。例如：個體答對問題，馬上給予貼紙一張。 * ''延宕強化（delayed reinforcement）''：表示個體做出操作行為後隔一段時間才給予強化物。答對問題，下課後，才給予貼紙獎勵 延宕獎賞是指個體在做出反應之後，並沒有立即得到正增強物或脫離嫌惡刺激，其間有一段延宕的時間。延宕獎賞會影響學習的效果。例如，研究指出老鼠壓桿，如果超過三十秒未獲得食物，就無法學會反應。不過也有學者指出，延宕獎賞影響行為表現而不是影響到學習。在辨別學習中也發現立即增強比延宕獎賞要學得快。不過延宕獎賞的效果對於年齡較大的孩子影響較小，可能是他們會利用這段延宕時間來複誦正確反應。至於何以延宕獎賞會導致較差的學習效果，行為學派的觀點是這樣的：在延宕獎賞期間，個體有機會做其他的反應，而這些其他的反應會干擾個體與特定反應的聯結。如果個體已經學會反應之後，再用延宕獎賞，則在部分強化的情況下，會有抗拒反應消弱的效果。 立即強化效果通常比延宕強化好，也因此個體通常較偏好立即強化。 例如：在史金納的實驗中，箱子內有二個槓桿，按下第一個槓桿能立即獲得較少獎勵，按下第二個槓桿則過一段時間才會拿到較多的獎勵。實驗顯示大多數動物都會選擇按下第一個槓桿。 另外一個例子是給予糖果的實驗，小孩可以現在立即拿一顆糖果，也可以選擇等 20 分鐘後拿兩顆糖果。儘管後者獎勵較多，但多數孩子都選擇立即拿一顆糖。 另外，也有研究發現，如果在延宕強化的等待期間，次級強化物偶爾出現的話會增加動物接受延宕強化的概率。 比如在十年寒窗中間舉辦小考並給予優勝者獎學金，會增加學生們讀書的意願，儘管功成名就（增強物）仍然要十年後才可能來臨。 ''' 3. 依照增強物給予的方式又可以將其分成兩類：連續強化和部分強化 ''' * ''連續強化（continuous reinforcement）''：是指一個體每次做某行為都會得到強化物，因此對未來行為能造就出一個穩定、快速上升的學習曲線。例如：回答問題時，全部答對，可以獲得 10 分。 * ''部分增強（partial reinforcement）''：代表個體做出反應後，只選擇一部分的反應來給予其增強物。例如: 回答問題時，前半部答對，給予 5 分，後半部答錯，不予計分。 部分增強的方式，是根據反應的時間和反應的次數而定。 ''' 4. 部分增強可依照時間(interval)或比率(ratio)的增強細分為：固定時距式增強、變動時距式增強、固定比例式增強、變動比例式增強''' *詳細說明請見：[[#酬賞機制(Reward Schedule)]] '''5. 原級增強物與次級增強物 ''' 在工具條件學習中，強化物未必完全來自先天偏好的事件或刺激，一些原本無所謂好惡的中性刺激，透過古典條件學習歷程，與某些先天就能引發好惡的事件配對出現，也會產生偏好或厭惡，從而強化或抑制情境刺激與操作反應的聯結。 '''原級增強物([https://terms.naer.edu.tw/detail/1308112/ primary reinforcer])'''，或稱初級增強物，是能滿足生物性需求的基本事物，能提供最基本的驅動力，如水、食物、空氣等。如果工具制約只能藉由初級增強而發生，就無法經常性且普遍性的發生。在初級增強物的基礎下，任何額外的刺激都可以和初級增強物配對，形成次級增強物([https://terms.naer.edu.tw/detail/1305011/ secondary reinforcer])或者制約增強物(conditioned reinforcer)，大幅度擴張工作制約的類化性。 次級增強物是指不能滿足生理需求，但因為和其他的增強物有了連結而產生增強作用的事物，如金錢、讚美、好成績、可以換獎品的集點貼紙等等。可以發現，金錢對幼童而言是沒有價值的，直到他長大，才會發現金錢可以用來購買其他原級和次級增強物，因此它是次級增強物。又如讚美其實對生物需求沒有幫助，但是它與愛、溫暖、安全感等其他增強物有聯結。 次級增強物又可依其性質分成三大類︰ {| class="wikitable" |- ! 分類 !! 舉例 |- | 第一類: 社會增強物(social reinforcer)|| 讚美、擁抱、注意等，如一個老師准許同學發言，其實不經意中給了他注意。 |- | 第二類: 活動增強物(activity reinforcer)|| 可以出去玩、從事有趣的活動。 |- | 第三類: 代幣增強物(token reinforcer)，或稱象徵性增強物(symbolic reinforcer)|| 金錢、點數，而收到的人可以利用它來換取其他的增強物。 |} 我們可以將史金納箱稍作更改，便可了解制約增強如何運作。 每當史金納箱中的老鼠按下橫桿，先給予短暫聲音，緊接著才落下食物。在此實驗設計中，飼料是初級增強物，短暫聲音則是次級增強物。在老鼠完成最初的制約學習之後，我們開始進行削弱刺激的程序：再次給予短暫聲音刺激，但是沒有食物出現。 結果，即使老鼠發現按橫桿時將出現聲音但沒有食物，其按橫桿的反應率仍然快速的增加，表示先前削弱刺激程序已被克服。因為老鼠將聲音和食物做出連結，聲音已成為預測食物出現的訊號，表示此短暫聲音已經藉由古典制約，獲得次級增強物的性質。次級增強物也可應用在人類生活，最常見的便是金錢和讚美：單靠讚美便可以支撐許多活動的產生，最後甚至沒有初級增強物的獲取也無所謂；人類之所以追逐金錢，並不是金錢（次級增強物）本身，而是產生連結的初級增強物，如麵包、衣服等等。 研究顯示金錢和食物如何糾結：Biers 等人在 2006 年指出，飢餓對於捐獻行為產生反面的影響。飢餓實驗的參與者明顯在捐款行為上比較不積極，相反的，沒有飢餓的人捐獻的比較多。當研究者提高實驗參與者對於金錢的渴望（如引導受試者想像自己贏得大獎），他們消耗食物的數量增加。於是食物與金錢之間相互作用的結果可看出金錢也有可能是初級增強物。 利用增強物，人的行為有可能因此被引導而改變。行為改變術正是以此概念為本而生的輔導策略。 '''行為改變術([[w:Behavior_modification|Behavioral Modification]])''' 指的是透過次級增強物（如點數）來改變特定行為的技術。因為人類較能夠透過獎勵跟懲罰來學習複雜的動作，這種機制主要使用於人類身上。 實行的方式是，如果人做某些良好行為或不做某些問題行為，就可以得到「點數」(token)，累積一定量之後可兌換增強物（如筆記本、多二十分鐘玩電腦等等），最直接的例子就是，學生按時交作業就可以得到點數，而集滿一定點數就可以換取禮物。 然而，受懲罰者可能做出令人意想不到的反應以逃離或迴避懲罰，這種反應稱為'''迴避學習(avoidance learning)'''。 例如：學生沒交作業將受到懲罰，而為了逃避這個懲罰，學生可能逃學。 '''普力馬克原則([https://www.thoughtco.com/premack-principle-4771729 Premack principle])'''其基本概念即做完比較不喜歡的事後就能做喜歡的事，藉此強化行為者做不喜歡的事的意願。普力馬原則有時又稱為「老祖母法則(Grandma's rule)」，全因為一句耳熟能詳，老奶奶常說的話︰「只要你吃完青菜，就可以去玩」。 給予次級增強物類型中的活動兩種，一種是較喜歡的活動（如玩飛機），另一種是較不喜歡的活動（如讀書），利用個人較喜歡的活動，來增強較不喜歡的活動。 例如： #學生喜歡玩飛機模型，而不喜歡讀書，則可告訴他好好讀書，就可以玩飛機，如此可以增加讀書行為。 #父母可以說︰「你如果能克服挑食，就買零食給你吃」。 這個原則在改變行為有很大的應用，如老師規定在上完數學課的內容（通常較不受歡迎）後就能上音樂、體育課等（通常較受喜愛），這樣一來學生便會知道，要是在數學課上嬉戲、不專心聽課，則有趣課程的時間會被消磨掉，進而認真上數學課，使課程能較早順利結束。 {| class="wikitable" |+ 增強/強化（reinforcement） |- ! 增強/強化類別 !! 詳細說明 |- | '''正強化'''（positive reinforcement）與'''負強化'''（negative reinforcement） || '''正強化'''：給予偏好度高的事件增加操作行為<br> '''負強化'''：去除嫌惡事件來增加操作行為基律 |- | '''立即強化（intermediate reinforcement）'''和'''延宕強化（delayed reinforcement）'''（依照強化物給予的時間分類） || '''立即強化'''：係指個體在作出操作行為後立刻給予強化物。<br> '''延宕強化'''：表示個體做出操作行為後隔一段時間才給予強化物。 |- | '''連續強化（continuous reinforcement）'''和'''部分強化（partial reinforcement）'''（依照增強物給予的方式分類） || '''連續強化'''：是指一個體每次做某行為都會得到強化物，因此對未來行為能造就出一個穩定、快速上升的學習曲線。<br> '''部分增強'''：代表個體做出反應後，只選擇一部分的反應來給予其增強物。 |- | '''固定時距式增強'''、'''變動時距式增強'''、'''固定比例式增強'''、'''變動比例式增強'''<br> （部分增強中依照時間或比率的增強細分） || '''固定比例時制'''：在行為每出現一固定次數之後就給予增強物。<br> '''不定比例時制'''：在已知將獲得增強的前提下，卻無法預測能獲得增強的標準或時機。<br> '''固定時距時制'''：在某週期性時刻得到增強。<br> '''不定時距時制'''：行為者在行為過程中並不知道何時行為能得到增強（或懲罰）。 |- | '''原級增強物'''與'''次級增強物''' || '''原級增強物'''：滿足生物性需求的基本事物，能提供最基本的驅動力，如水、食物、空氣等。<br> '''次級增強物'''：不能滿足生理需求，但因為和其他的增強物有了連結而產生增強作用的事物，如金錢、讚美、好成績、可以換獎品的集點貼紙等等。 |} =====懲罰(punishment) ===== 古典條件學習可建立興奮性與抑制性的條件反，而操作條件學習亦然，動物可以學會降低某一反應的機率，讓原本存在的反應不再發生。在自然行為後給予一個動物嫌惡的結果，該行為就會消失，這稱為正懲罰學習，抑制性逃避學習(inhibitory avoidance learning)即為一例：老鼠被放入明暗分隔的穿梭箱中，會立即由明區進入暗區。在老鼠進入暗區後，給予一無法逃避的電擊，這「棄明就暗」反應就會被抑制。這方式也是人類懲罰不好行為時常用的手段。降低行為出現的機率還可以用下列方式進行：若在行為反應出現後取消一個原本存在且受偏好的結果，則該反應也會逐漸消失，這是利用負懲罰促成學習，也稱為反應代價(response cost)。 * ''正懲罰：''藉著給予嫌惡事件減少操作行為 *# 將老鼠放入明暗隔離的 shuttle box 中，會因動物自然反應而想要衝向暗區，但牠一旦進入便予以電擊（厭惡刺激），過一段時間後，牠就不會再「棄明投暗」了。 *# 如果上課一發問，教授就讓你出糗（厭惡刺激），之後上課提問的次數就會減少。 * ''負懲罰：''藉著去除偏好度高的事件來減少操作行為 *# 小孩偷吃零食（行為），父母就處罰不給零用錢（喜好刺激），過了一段時間後，小孩就不再偷吃零食了。 *# 每當你看電視（行為），你的伴侶（喜好刺激）就不理你，之後你花在看電視的時間就會減少。 '''懲罰物與懲罰''' 與增強物相反，能夠弱化行為的後果稱為懲罰物(punishers)，而在定義懲罰(punishment)時，也需要特別注意：如果行為之後，看似不愉快的後果並沒有實際減少該行為出現的頻率，則此後果就可能不是懲罰物。例如：有些學生在上課時吵鬧而被趕出教室，但他們沒有懊悔，反而很開心能離厭惡的教室，那這樣就不能稱為懲罰，因為它並沒有弱化學生吵鬧的行為。 懲罰物的有效性不能事先預設，而必須經過驗證，懲罰有以下兩種形式： *'''呈現型懲罰''' 呈現型懲罰(presentation punishment)是使用不愉快的後果或厭惡刺激(aversive stimuli)來弱化行為，例如老師在課堂上責罵學生，使其感到羞愧。 *'''撤離型懲罰''' 撤離型懲罰(removal punishment)是撤離某種愉快的後果，來弱化行為。例如老師處罰學生下課時不能出去玩，必須留在教室；士兵犯錯時被禁足而不得離營休假；它們是一種「反應代價(response cost)」。 教室裡常用到的撤離型懲罰是暫時隔離法(time out)。暫時隔離法是當學生做出違規行為時，罰他坐在角落或走廊幾分鐘。這背後的理由是：當老師發現該學生違規行為的增強物是其他學生的注意，意即「因為有其他學生的注意，增加了此學生做出違規行為的次數」，若此時老師使用暫時隔離法，就可以有效剝奪違規學生被他人注意的這項增強物。這方面的研究也大致發現，在學生違規之後使用暫時隔離法，的確能夠有效減少違規行為的發生。 關於懲罰的有效性、時機、與施行，行為取向的心理學家一直爭論不休。有些學者認為懲罰的效果只是短暫的，尤其是呈現型懲罰。同時懲罰也會產生攻擊性，並使人想逃避被懲罰的情境。即便是支持使用懲罰的學者，也認為只有當增強方法試過之後依然無效，才應當施行懲罰。懲罰應該是經過謹慎計畫的，必須具有前後一致性，不能因老師一時的挫折情緒就濫使用懲罰。 ===== 塑造(Shaping)===== 塑造為一種技巧，在行為取向的學習理論中，係指'''教導一個新技能或新行為時，只要學生更接近終點行為，就給予增強，直到完全學會一個新技能或新行為'''，這種技巧性的教學法就稱為'''塑造'''。 假使我們想要利用操作制約使馬戲團的猴子學成拋接球的把戲，是不可能讓猴子自主去做這件事再獎勵牠的。 因此，若要訓練動物做出新奇或是自然難以達成的行為之時，必須順應動物自然的行為變化來進行制約。 例如： 1. 訓練狗狗到門口信箱取信，我們可以在牠接近門口的時候給予食物，並引導牠逐步靠近信箱。當反應朝向我們所希望發生的方向進行時，才給予獎賞做為增強。如此，動物便可經由塑造而做出十分精巧細膩的舉動。如賽鴿、賽馬等動物的運動賽事，也多是由這樣的方式訓練動物而成。 2. 海岸防護隊運用塑造法訓練鴿子找出橘色，這也是國際間救生衣的標準顏色，以此法來搜尋海上失蹤者。 * 三隻鴿子被放置在直升機下方的壓克力透明隔間中，每隻鴿子朝向不同的方向。當鴿子在海面上發現橘色物體或是其他不明物體，便會啄鍵盤發出聲響提醒飛行員。飛行員便會依照鴿子的方向去尋找落海者。會使用鴿子是因為鴿子較容易發現遙遠海面上的物體，而且他們可以長時間盯著海面不會感到疲倦。他們的顏色視覺優異，而且可以聚焦到視角六十到八十度之間的範圍，而人類只能聚焦到二到三度之間的區域(Simmons，1981)。 塑造在教育裡是一個重要的教育方法。俄羅斯心理學家-維高斯基(L.S.Vygosky)提出「近側發展區」([https://en.wikipedia.org/wiki/Zone_of_proximal_development zone of proximal development]，ZPD)概念，指的是「實際發展水準」([https://en.wikipedia.org/wiki/Actual_development_level the level of actual development])與「潛在發展水準」(the level of potential development)之間的距離，根據此論點，Wood、Bruner 和 Ross（1976）提出教育界在教學設計時非常重要的鷹架理論，指出課程規劃前必須先了解學生的起點行為以及定義清楚的教學目標，評估兩者之間的落差後，給予必要的引導（即架設鷹架）使學生發生行為遷移並學習新的知識和技能，當學生建立足夠的能力，鷹架便可視其需求慢慢拆除，最終形塑出學生的新能力。鷹架該如何架設、何時拆除則需仰賴教學者的專業。舉例來說，老師的目標可能是使所有同學能寫出一段結構良好、內容深入、文辭優美的作文。若老師直接把所有技巧一次教完，並要求學生寫出一篇符合所有條件的作文才給予增強，那麼文章不可能被完成，因為這在他們的能力範圍外。老師可以把這個工作分成好幾階段，最初只要求學生寫滿四段文字即可；接著必須注意文章的起承轉合；再接著要求寫出新意；最後雕琢用字遣詞。在每個階段完成時，老師都要給予增強，因為每階段的目標在他們的能力範圍內，如此一來便能完成最終的目標。 ===== 消弱===== 透過前述，了解到增強物可以強化行為。然而，當增強物消失時，這行為會弱化，最後可能消失不見，這樣的過程稱為'''已習得行為之消弱(extinction)'''。 消弱的過程很少是平順的，像是當增強物消失時，行為頻率可能會在一小段時間中增強，而後才進入衰弱。如此在消弱的初期時行為頻率不減反增的現象，稱為消弱陡增(extinction burst)。 例如：你原先前往學校上學時會習慣固定走某個門，有一天，這扇門突然打不開了，你可能會有好一陣子推得更加用力，你用力地搖動門把、扭轉門把，也許還踢個幾下，你可能會感受到挫折和憤怒。但是一段時間過後，你知道這扇門已經鎖住了，所以就走開了，但你可能仍然不死心，認為它只是暫時性的上鎖，於是過幾天還是再回來試一下，接著也許一個月回來一次，很久以後，你才會放棄。 又例如：你可能每天一固定時間在等車時會遇到心儀的對象，因此你一直強迫自己也在這個時間點搭車，突然，有天心儀的對象不在這時間點出現了，你可能會開始煩躁，甚至測試前後的時間點有沒有機會遇到他，但是一段時間過後，你知道他大概已經不會在這裡出現了，但還是偶爾會在這個時間點過去看看，直到很久以後，你才會放棄期待在這個時間點遇到他，這便是消弱的過程。 ===== 酬賞機制(Reward Schedule) ===== 增強對行為的效果受許多因素影響，當中最主要的因素之一稱為「增強的時制(schedule of reinforcement)」，指增強頻率、增強時距、和增強的可預測性。一個重要的原則是，行為後'''立即出現'''的後果，其影響遠大於延宕後出現的後果，因為人類普遍對於立即回饋的反應比較大。 舉例來說，有兩個獎勵可以選擇，一是當下給你 100 元、二是一個月後再給你 100 元，一般來說大家都會選擇當下，因為人類會有所謂的「時間優先」的概念（此處不考慮金錢價值隨時間漲跌的問題）。但有另一種狀況是，前述的第二個選擇改為一個月後給超過 100 元，這樣最終的選擇就會取決於選擇人被「時間優先」所影響的大小。一般而言，立即出現的小增強物，其效果遠大於延宕出現的大增強物，也就是大部分的人寧可當下拿 100 元，也不要一個月後拿 110 元。另一種可能性是因為過一段時間後，人們對於獎勵（或懲罰）與行為的連結變得較弱，所以效果比較小。以下介紹幾種增強的不同時制。 :'''1. 固定比例時制(Fixed-Ratio schedule，簡稱 FR)''' ::固定比例時制是常見的增強方式，主要是在行為每出現一固定次數之後就給予增強物，可以想像成是「按件計酬」。例如，家長可能跟小孩說：「只要你寫完 10 題回家作業，你就可以看電視半小時」，無論小孩做完這 10 題回家作業要花多少時間，只要他們有做完 10 題就會給予增強物，這是所謂 FR10 的增強時制（每 10 次行為給予一個增強物）。 ::有一種常見的固定比例時制，是每個行為都做增強，此稱為連續增強(continuous reinforcement，簡稱 CRF)，亦稱為 FR1（每一次行為都給予增強）。例如：當學生每回答老師的一個問題，老師就給予稱讚，讓學生回答問題的行為受到增強。 ::在教學的過程上，固定比例時制的比例調整往往是重要的。通常在初期的課程裡，教師對學生的每個正確答案都應給予增強，會頻繁鼓勵學生回答、解出答案。然而從長遠的教學來講，這樣做會沒效率。當學生逐漸能夠答對題目後，逐漸延長增強間隔，亦即從每題增強變為每 5 題增強一次(FR5)，再改為每 10 題增強一次(FR10)。這樣逐漸減少增強頻率的方式，能訓練學生在無增強的情況下獨立完成工作，且能防止行為受到消弱影響。 ::由此，我們可以做出結論：固定比例的增強方式能夠激勵一個人做大量的工作，尤其是剛開始時使用連續增強(FR1)，能讓人開始工作，若再漸漸提高增強的標準(FR1→FR5→FR10)，更能達到目的。但增強若過於頻繁會使增強物的價值降低，因此使用時仍須衡量狀況而定，避免造成反效果。 :'''2. 不定比例時制(Variable-Ratio schedule，簡稱 VR)''' ::不定比例時制是指在'''已知將獲得增強'''的前提下，卻'''無法預測能獲得增強的標準或時機'''。吃角子老虎（賭博）就是不定比例增強物，因為有時拉下一次拉桿便能贏錢，有時可能要拉一千次才能贏錢：你無法預測何時的拉桿能讓你贏錢。在教室中，學生舉手回答加分問題也是一種不定比例增強的形式，因為他們不知道何時會被老師叫到，從而有機會說出正確答案、得到加分，且全班有 20 個學生，所以被老師叫到發言的機會是 1/20，這種方式就稱為 VR20 的增強方式。 ::在不定比例的增強方式下形成的行為習慣很不容易消弱，即便行為不再獲得增強，人們還是不會放棄行為，因為他們已經習慣在大量的行為之後才獲得增強，所以誤以為下一次有機會獲得酬賞，因而持續行為，幾乎所有的賭博性遊戲都屬於此類(VR)的增強方式，所以人們容易上癮。相似的例子也包含社群成癮，在網路上花費大量時間，不知道何時會看到自己感興趣的內容，但總是相信著下一篇就會是自己感興趣的內容，從而不斷的滑下去。 :'''3. 固定時距時制(Fixed-Interval schedule，簡稱 FI)''' ::固定時距時制是在某週期性時刻得到增強。期中考就是一種固定時距增強的例子，且這種增強形式會產生一種特殊有趣的行為模式：在沒有增強時，個人可能做的很少，例如不會特別讀書，而當增強時刻迫近時，就會開始特別努力，例如考前抱佛腳、報告繳交截止的前一晚開始熬夜苦拚。所以在時間-行為關係圖中，可以發現在每次增強的間隔裡，行為表現是呈接近指數性上升的，即為靠近下一次增強才開始努力。 ::由於固定時距增強有此種特徵，所以有的教學者會經常舉行小考，而不是只在大型考試前才拚命讀書，因為平時的小考更能鼓勵學生平時努力唸書。 ::這樣的增強機制，會讓人在已知給予增強之前的一小段時間提前產生期待的預期心理，像是在接近每天垃圾車抵達時間時，我們會因應倒垃圾的期望而開始整理垃圾。 :'''4. 不定時距時制(Variable-Interval schedule，簡稱 VI)''' ::不定時距時制是指行為者在行為過程中並不知道何時行為能得到增強（或懲罰）。例如：學生在上美術課進行素描時，如果老師走到旁邊稱讚學生畫得很好，學生就會獲得增強。如此一來，因為學生無法預測老師何時會走過來，所以學生必須隨時認真畫著素描。又例如：交通警察臨檢也是一種不定時距的形式，有些警察會躲在不明顯的地方以便隨機抽查駕駛員的行為，有助於人們遵守交通規則；類似的狀況也像是不定距的測速照相。 ::如果警察總是站在明處，又或者特定路邊有著固定的測速照相器，使駕駛員提前知道其位置，那就等於在告訴駕駛員行經此路段時要特別注意，而在其他地方就不會那麼守法開車了。 ::和不定比例增強方式一樣，在不定時距的增強方式下，單位時間內的行為頻率高，且不易消弱。舉例來講，老師若規定學生每天繳交隨堂作業，但是老師不會檢查每一人的作業，而是隨機抽三份出來檢查，若學生寫得好，就會給學生額外的獎勵。這種不定時距的增強方式可以激勵學生努力完成随堂作業，但如果老師其實在學期中悄悄停止抽查，而學生不知情，如此情況下，他們依然會寫好作業並交出，以為只是自己的作業沒被抽到。 ::此種方法(VI)的增強對行為者是最沒有預測力的，從而導致最低的學習效果。例如：不知道何時減速，才能不被開罰單，因此就想說算了，乾脆不減速。 :'''酬賞制度的風險''' ::當人們已經在活動中獲得內在動機，給予外在酬賞會產生反效果。外在酬賞可能會降低人們享受活動的程度。一個經典研究精彩地指出這個問題：研究員讓幼稚園的小孩用彩筆畫畫，這對他們來說是個新奇的活動。研究員為了進行比較，設計了3種不同情境。在保證酬賞組中，孩子知道他們畫完後會獲得證書和金絲帶，而研究員在他們畫了6分鐘後就給予證書和絲帶；在意外酬賞組中，學生事先不知道會得到證書和金絲帶，但畫了6分鐘後也獲得這些酬賞；而在沒有酬賞組中，學生畫畫後沒有得到酬賞，而且不知道其他組別的學生得到酬賞。一個禮拜後，研究員在學生面前擺出各種物品，其中一個是彩筆和畫紙，並觀察他們會花多少時間畫畫。 ::酬賞制席的另一個潛在問題是，人們可能因為只注意酬賞，而看不見其他事物，失去了創意和探索精神。知道活動或行為會帶來酬賞的人，可能會以酬賞為目的而參加活動，這時人們只想完成活動，卻不會深入了解或探索其他可能性，而探索正是創意的關鍵。在剛剛提到的幼兒園研究中，保證酬賞組的學生在6分鐘內畫畫的素質就比其他兩組差。保證給予酬賞對創意的負面影響在不同年齡的研究中都有出現（Amabile，Hennessy & Grossman，1986）。 ===== 維持 ===== 消弱的原理告訴我們，若已習得行為的增強物消失，該行為就會逐漸消弱。那麼如果要持續維持一個習得行為，是否要永遠對它增強？ 對史金納箱中的小鼠而言是沒有錯的，取消壓桿行為的增強，則壓桿行為必定會消弱。但是人類與小鼠不同，因為我們的周遭環境有著許多自然、非人為施加的增強物，可以自動增強我們許多的行為。例如,對於一個不愛閱讀的學生而言，我們最初需要進行持續的增強，讓他習得閱讀行為。但是，一旦學生習得此行為，書中令他感興趣的事物將吸引著他持續閱讀，也就是說書中的內容本身就是增強物。因此，即使一段時間後我們不再去進行增強，他也能維持閱讀的行為。這些使學生主動去做作業、閱讀的增強物本身就存在，使我們不必永久的去主動增強學生。 當然，我們最初還是要系統化的幫助他們增強讀書、做作業等行為，否則後續的自給自足系統將無法建立。 ===== 先行物(antecedent)的角色 ===== 前面幾點著重於行為的後果（增強、懲罰等）對於行為的影響，但這裡要談的是，行為前的刺激在行為發展中所扮演的重要角色。 '''1. 線索狀態(Cueing)''' 先行刺激(antecedent stimulus)是指行為發生前的事件，又稱為線索(cue)。它暗示了我們什麼時候該改變行為，什麼時候不該，如上課時，學生們知道認真學習會被增強，但午餐時間一到，老師宣佈下課時，學生們的行為不再是認真學習，而是準備吃午餐、休息。學生像這樣在不同的刺激下有不同的反應，稱為「刺激辨別(stimulus discrimination)」。 '''2. 辨別(Discrimination)''' 以下三種情況，何時較適合要求父母提高零用錢額度呢？第一，連續幾次都在考試中表現優異，且在生活中沒有製造問題；第二，在一次蹺課去網咖後被通報父母；第三，在家庭革命，父母大吵甫結束時。一般人都知道，情況一最為適合，因為他們能有辨別的能力。辨別(discrimination)是例用線索、信號或訊息等，了解何時從事某行為比較可能被增強。在此例中，成績表現、惹父母生氣與否、父母情緒等皆是「辨別刺激(discriminative stimulus)」，告訴了你現在提出要求會不會成功。為了讓學生學會辨別的能力，老師必須回饋學生，告知他們的反應是否正確。學生不僅在做對時需知道自己做對，在做錯時也需知道自己做錯。如此一來，學生便不會耗廢精力在錯誤的活動上，而是知道現在做的事會帶來想要的結果，進而更加努力 '''3. 類化(Generalization)''' 學生知道要認真上數學課，應該也會在物理課上專心；學生知道七枝筆減掉兩枝剩下五枝，應該也知道七顆橘子減去兩顆剩下五顆，這些都是類化(generalization)的例子，亦即將某情境下習得的行為轉移至其他類似情境中表現。有時，類化並不是那麼理所當然會發生的事，需經過事先規劃，如將數學課與學生們約定好的默契搬到物理課去使用，確保學生在物理課也能產生一樣的良好反應。 '''4. 促進類化的技巧''' 在教學上，有許多技巧可以幫助學生的類化行為。例如，數學課在上到金錢相關問題時，使用真實的銅板與紙鈔做為教具，教學效果會大於僅計算課本中的習題，而上課所學便能和日常生活有所連結。另一個常見的策略是從各式各樣的領域中舉出例子，如可以讓學生了解雜貨的售價、天然資源的售價、收藏品的售價……等，將課堂所學之供需原理連結至不同領域。另外像是在職實地訓練(on-the-job training),即是在真實或擬真環境中教導未來會用到的知識和技能，亦可促進類化的發生，加速學習，提高工作品質。 ==== 獎勵與懲罰的實行 ==== 心理學家發現兩件事，首先，延遲給予獎勵與懲罰會使功效下降，且這個現象在其他動物之間更是明顯，因為動物不像人一樣，對於自己的未來以及學習具有規劃能力。此外，獎勵與懲罰也需具有一致性，以防混亂。再來，一個人越能夠延遲自己獲得獎勵的時間，也就是延遲滿足、獎勵而繼續學習，他通常具有更好的社會發展能力。 例如：學生甲每次小考完就得看個電影才能繼續讀書，而學生乙則是在期中考結束後才讓自己去享受電影，在這個例子中，乙在未來有高度的可能會比甲擁有更好的社會發展能力。 '''[[w:棉花糖實驗|棉花糖實驗]]''' 1967到1973年間，當時的美國史丹佛大學教授Walter Mischel對Stanford Bing Nursery School 一群四至五歲的受試者進行「棉花糖實驗」(Marshmallow Experiment)。受試者被分別帶進房間，可以選擇立刻吃下面前的棉花糖，或等待一段時間直到研究人員回來後，得到兩份棉花糖。Walter Mischel 與研究團隊更在受試者(並非全部、第一次追蹤只有大約一百八十五個，而全部受試者約五百五十個)青少年時期、二十七歲、與三十七歲時期進行後續追蹤，並得出結論:實驗中選擇先吃掉棉花糖的受試者，在學業表現、身心健康 (如用藥問題、BMI)、抗壓力等方面表現較差。 這個結論被廣泛地運用在教育當中。家長與許多教育工作者皆認為延遲滿足能力（delayed gratification skill)是成功教育中不可或缺的一部份。知名卡通「芝麻街」（Sesame Street)中的角色，Cookie Monster,就曾在節目中展現此項技能。 這些研究並非沒有問題。團隊自己指出，受試者同質性相對高（大部分是Stamford員工的小孩)、且當初研究人員偶爾對受試者提供建議，幫助他們等待第二顆棉花糖。2018年，Tyler W. Watts團隊針對900位受試者進行類似實驗。他們考慮的因素包含家庭收入、受試者認知能力等。研究發現，從幼年到青少年時期，實驗結果與學業表現、往後行為(例如反社會傾向)沒有太多關聯。這個研究間接帶出原本針對棉花糖實驗的常見批評：等待的行為多半發生在中上階層，對於來自底層的受試者來說，立刻享有棉花糖比等待來的好。然而，這樣的實驗不能完全否定棉花糖實驗。基於機密原則，當初Mischel團隊沒有完全公開實驗數據，因此Tyler W. Watts團隊的實驗並非和原本的一模一樣。例如，Tyler W. Watts團隊得棉花糖等待時間就比原本的短。 在Mischel團隊（其本人已在2018年9月過世)最新的後續追蹤中，研究團隊針對中年時期(約46歲)的受試者再次進行調查，尤其針對金融方面。結果發現，當初立刻吃下棉花糖的受試者，在金融、教育、及身體健康方面與當初等待第二顆棉花糖的受試者相距不遠。研究員在訪談中表示，他們沒有發現任何與等待棉花糖的時間有重要關聯的結果。換句話說，只依賴一個五歲兒童在棉花糖實驗中的表現，不能預測其未來發展。值得一提的是，受試者的未來可以透過其父母與其自身自制能力露出端倪。 Walter Mischel在2014年出版《The Marshmallow Test: Mastering Self Control》「忍耐力：其實你比自己想的更有耐力！棉花糖實驗之父寫給每個人的意志增強計畫」中再次提及棉花糖等待時間與考試成績、BMI等之間的關係。也在同一年，他預先登錄一項假說，預測棉花糖等待時間對於受試者的成人生活沒有太多象徵性意義。同時間，他也在訪談中反駁常見的詮釋錯誤（misinterpretation）:Mischael在2015年的 PBS'NewsHour 中提到，很早就展現自制能力的人，可能會及早考慮未來而擁有較好的經濟收入。但這並不表示在棉花糖測試中選擇先吃的受試者，其未來將注定失敗。(資料來源: https://anderson-review.ucla.edu/new-study-disavows-marshmallow-tests-predictive-powers/) 獎勵通常會增加行為出現的次數，而懲罰通常會減低行為出現的次數。如同前面提過的，懲罰和增強物有著共通的特點，即懲罰也必須對個體而言是個懲罰，這個結果才會有效。 '''A. 有效懲罰獎勵的原則(effective punishment) ''' *'''快速(swift)'''：具有時效性，懲罰和獎勵最好是在行為發生後立刻施行，拖延就容易失去效力。 如：在幼稚園或是小學時期，如果學生答對問題就能馬上獲得獎勵貼紙，則課堂反應會越來越踴躍，學習的動機也會越來越強；反之，如果老師到下課後才給予貼紙獎勵，則學生的學習動機就會減弱很多。因此最成功的教學模式便是在學生答對後馬上給予獎賞，促進學生的學習欲望。透過運用操作制約，老師可以讓兒童明確了解「該做什麼事」。 *'''一貫(consistent)'''：懲罰和獎勵不能時輕時重。 如：教官在抓服儀不合格的學生時，有時記小過、有時記警告、有時卻只有口頭規勸，這樣會讓學生摸不清違反校規時應受的處罰，甚至會存有僥倖心態，認為自己可以幸運逃過懲罰，進而不能有效抑制服儀違規的事件。 *'''適當的厭惡(appropriately aversive)'''：此處指的即是比例原則。 如：對小孩用「乖乖吃飯就可以拿零用金」的作法可能導致價值觀偏差；過度稱讚則可能使被稱讚者過度自滿而造成反效果。適度懲罰的厭惡感是「必須讓人感到不舒服，卻不至於引發過高的焦慮感」，否則就可能形成逃避學習行為產生。 '''B. 潛在挑戰(Challenges)：''' #減少發生頻率卻無法消除錯誤行為：人們經常重複可能會被懲罰的行為，原因是認為自己如此作為並不會被抓到。例如：闖紅燈。 #懲罰可能造成未預期的副作用：副作用可能超越懲罰的效果。例如：在家打人，在學校也打人、「得到注意」這件事可能變成正酬賞，效果超過原先的懲罰。 #物理上的懲罰可能被模仿：學到整套的懲罰規則，而不是局部關於懲罰與錯誤行為的連結。例如：小朋友在跟哥哥吵架時模仿母親懲罰自己的狀況。 #可能害怕懲罰者：錯誤歸因，實行懲罰的人成為 conditioned stimulus (CS)，造成恐懼制約(fear conditioning)。例如：小朋友將懲罰與懲罰者連結，最終變成害怕懲罰者。 #除非每次都在不應有的作為發生時立即懲罰，否則懲罰可能無效，意即懲罰需及時。例如：小朋友偷拿到餅乾罐並且在被抓到並且發現與懲罰之前，感受到極大幸福，這可能會導致懲罰效果下降。 #過度嚴重的懲罰也可能導致被懲罰者長期處於焦慮狀態，甚至罹患憂鬱症。例如在小學時一個過度嚴厲的老師可能會導致學生害怕甚至抗拒上課。 '''C. 強化效用：''' #讓被懲罰者有機會選擇另一個行為，以替代被懲罰的行為。 #使用懲罰外，同時使用正性強化以鼓勵被懲罰者，重複做被獎勵的行為。 #使被懲罰者明瞭什麼樣的行為將會被懲罰，以及被懲罰的原因。 #在不當行為後立即執行懲罰，且只要有不當行為就一定會被懲罰。 #選擇一種強度足夠，且具有長期效果的懲罰，但不要使用過強且時間過長的懲罰。 #選擇罰刑（移除愉快的刺激），代替使用身體或情緒懲罰。 #善用逃離的天性少用懲罰。當你希望被懲罰者逃離或躲避某一情境，運用懲罰（例如教導小孩從危險地方逃離，或躲避某些危險事物）。 '''延遲折扣'''(delay discounting) 延遲折扣，是指獎勵和懲罰的效用會隨實施的時間拉長而下降。讓小孩做家事後選擇現在玩電腦或周末再玩，如果玩的時間長度一樣，大部分都會選擇馬上玩。 這部分在行為經濟學有更多討論。最知名的例子是有一個養猴人跟他所養的猴子說：「我決定每天早上餵你們吃三升橡實，下午餵四升橡實。」想不到猴子們都很不高興，嫌早上吃的太少了。於是，養猴人就說：「那這樣好了，我們就改成早上吃四升，下午吃三升。」猴子們聽了都很高興，以為總體變多了。事實上，「朝三暮四」和「朝四暮三」，只改變了朝暮的數量，但猴子自以為是地滿足了，因為猴子認為晚上四升的話效益下降。另外常見的例子為人們選擇用信用卡付款，會覺得現在買效益才是最大的，因為主觀認為獎勵的效用會隨時間減少，而不會等身上有餘裕才消費，也造成如今越來越多卡奴的出現。 '''延遲滿足'''(delayed gratification) 延遲滿足，與延遲折扣相反，指人們能放棄眼前的獎賞，為了獲得以後更大的獎賞。延遲滿足與耐心和自我管理能力有關。 關於延遲滿足，如上述提到的「棉花糖實驗」，研究者發現能為獎勵堅持忍耐更長時間（自制力）的小孩通常具有更好的人生表現，如更好的 SAT 成績、教育成就、身體質量指數，以及其他指標。 對消費心理素有研究的心理醫生 Mark Tobak 表示:「無法延遲滿足和衝動傾向，均為人之常情，只不過諷刺的是，人愈窮情況就愈嚴重。個人理財網站 Bankrate 的調查發現，年賺少於 3 萬美元的美國人較其他收入等級者，多花 13% 於外出用膳、現調飲料及買彩票之上。 Tobak 解釋，財政緊絀的人會『抓住任何能夠找到的樂趣，寄望在這個不甚友善的世界中，為自己保住一些東西』。他又指，雖然一般認為，當人太窮就會想要囤積現金，然而現實正好相反。『隨著絕望加深，人會想冒更大的風險，而彩票正是個比儲蓄戶口更大的風險。』而事實上，無論有錢沒錢，也會受彩票吸引。『畢竟我們都因消費和冒險而產生激情。即使現在輸了，你在中獎時仍會得到累積下來的興奮。』」 針對這個實驗，後來有一些質疑提出，首先是實驗的評估標準，一個 SAT 分數優異、人際關係活躍的學生，難以判定必定比分數略低、人際交往較少的學生更加「優秀」。顯性標準（事業成就等）可能難以體現這一差異。以及從上文中，可以發現也許不是有自制力的小孩有更好的人生表現，而是這些小孩在沒有壓力的情況下，自然能夠更好的控制欲望。再來，自制力或許很重要，但它並非影響未來表現的唯一因素，除了自制力，孩子的社會和經濟背景、對未來的預期及其策略的能力，對他/她未來也具有不可忽視的影響力，並且現實世界也並不像實驗室那樣單純，無法預知未來，自然會影響當下的行為、吃不吃「棉花糖」。 ==== 學習行為的特性 ==== :1.'''類化與區別''' :對於類似的行為進行連結。例如：一個母親教導她的小孩要用衛生紙來擤鼻涕，但是小孩可能會將這個用來擤鼻涕的東西「類化」為任何軟的表面，例如衣袖，進而使用衣袖擤鼻涕；相對的，假如母親教導小孩不可以用衣袖擤鼻涕，甚至對他進行處罰，這時，小孩將會對衛生紙和衣袖進行「區別」，小孩因而認知擤鼻涕應該使用衛生紙。 :2.'''新建立與消除行爲''' :* 新行為的建立 ::可稱為行為塑成或連續漸進法(shaping or successive approximation)，意思是將期望達成的行為、目標等較複雜者，分解為好幾個步驟，再循序漸進地訓練簡化後的步驟，最後學會所預期的行為反應。 ::而建立新行為所需要的步驟如下： ::首先需要決定欲學習之終點行為，之後解析此行為目標、細分為不同的步驟，並將其排列成漸進式的順序。接下來，選定並分別給予每個步驟所需要的增強物、正向刺激物等，過程中依照先後順序，漸進式地增強。最後，即可學得預期之行為反應、目標行為。 ::其他用以建立新行為的方式還有： ::*代幣制度(token economics):採取操作制約的原理，以個體自發性的活動，配合代幣作外在增強的控制，以期在逐漸的進步中，以正當行為取代不正當行為，最後完成期望的目標。 ::*普里馬克原則(Premack’s principle):對任何有機個體而言，都存在一種增強階層，位於階層頂端的增強行為是有機體最有可能從事的活動。階層中的任何活動，可藉著位居其上的活動來增強其發生率，而它本身也可增強位居其下的活動。 :* 消除不良行為 :#'''增強相競、預期行為'''：利用目標行為與不良行為的競爭關係，也就是兩者不能共存的關係，改變非預期行為。 :#'''消弱'''：讓個體失去增強物，以降低不良行為發生頻率。舉例來說，如果作弊也無法拿到分數（增強物），學生便沒有作弊的動機，進而減少作弊的情況。 :#'''饜足現象'''：讓個體不斷從事問題行為，直到厭倦，而不再有動力做這件事。 :#'''改變刺激情境'''：藉由改變影響行為的刺激條件，來控制行為的發生與否。 :#'''懲罰'''：採用嫌惡刺激的呈現或取消正增強（隔離）來抑制其行為，也是父母在管教小孩時常常使用的方式。例如：如果孩子說髒話，便處罰孩子不能玩電腦或吃點心等。 ==== 學習複雜行為 ==== 前兩個部分記錄了如何藉由條件的操作，使個體學習簡單的行為，而此小節將說明如何透過操作行為學習複雜的行為。 複雜行為的學習，被稱為「行為的塑形」(shaping)，最主要的方式是藉由許多簡單的學習，循序漸進加大學習的強度，最後積累成我們所期望的複雜行為，例如：可用來訓練動物做出複雜的把戲。 動作的順序性能使學習者漸漸接近學習目標，以下以水族館的海豚訓練為例，來說明其跳躍行為的塑形： #訓練師先將一個浮標放在水面上，每當海豚碰到浮標，便獎勵牠一條魚。 #訓練師將浮標提高，使其些微離開水面。當海豚碰到浮標時，一樣獎勵牠一條魚，而此時，海豚已經需要探出頭，以碰到浮標。 #訓練師再提高浮標，使其更遠離水面。同樣地，當海豚碰到浮標就給獎勵，此時，海豚已經需要稍微地跳躍才能觸碰浮標，以獲取獎勵。 #逐漸提高高度，海豚最終將學會如何跳躍。 以上這種為了訓練海豚跳躍，藉由逐步接近學習目標的動作訓練，即是學習的塑形。 ==== 操作制約的生物基礎 ==== ===== 操作制約（operant conditioning）與大腦的關聯 ===== :'''A. [[w:zh:多巴胺|多巴胺]]（dopamine）：能幫助調整和組織自己的行為來達到目標''' :多巴胺（dopamin）除了是[[w:zh:腎上腺素|腎上腺素]]、[[w:zh:正腎上腺素|正腎上腺素]]等的前導物質外 ，本身也是'''重要的神經傳導物質'''，但含有此物質的神經元不多，僅出現在腦的少部區域中，包括黑質、腹側被蓋區、下視丘後葉、弓狀核、未定區、腦室旁核。[[w:zh:黑質|中腦黑質]]（substantia nigra）中的多巴胺神經元通過黑質紋狀體通路（Nigrostriatal pathway）投射到[[w:zh:紋狀體|紋狀體]]（striatum），此通路與運動控制和學習新的動作技能有關，[[w:zh:腹側蓋膜區|腹側蓋膜區]]（ventral tegmental area）的多巴胺神經元大多通過中腦皮層通路（mesocortical pathway）延伸到前額葉皮質，另外一部分則通過中腦邊緣通路（mesolimbic pathway）延伸到伏隔核，這兩條通路主要和犒賞、動機的功能相關，位於下視丘的弓狀核和腦室旁核的多巴胺神經元通過結節漏斗通路（tuberoinfundibular pathway）延伸到腦垂腺前葉，抑制催乳素的分泌。 :多巴胺的功能很多，其中之一就是'''參與回饋系統（reward system），能加強連結性學習中的行為改變'''，最早由 1950 年代 McGill 大學的 J. Olds 和 P. Milner 的實驗發現：將電極植入大鼠腦中，允許牠在籠中自由活動，每當大鼠走到一特定角落就予以電擊，多次的嘗試後，發現當電極植入「特定」腦區會讓大鼠最後待在那個會被電擊的角落不動；將實驗裝置改成大鼠主動按壓一個槓桿時才會被電擊，那大鼠就會持續按壓槓桿直到因疲累而倒下。因為'''多巴胺在神經傳導裡會帶來愉悅'''感，而電擊的目的在於去刺激放出多巴胺的神經元。最能產生這種自我電刺激行為（electrical self-stimulation）的電極插入位就處於從腹側蓋膜區穿越下視丘側面到多個前額葉腦區的路徑，因此可推斷多巴胺的釋放能做為行為的動機（motivation）。危險或壓力刺激通常也會在腦中釋放多巴胺，政治大學心理系的沈映伶與廖瑞銘教授讓老鼠在特定地點經歷暫時性輕微壓力，發現老鼠腦中釋放了多巴胺。這解釋為何有些人對極限運動上癮，因為驚險甚至危及生命的壓力可導致多巴胺釋放。 :多巴胺'''與影響自主運動與基底核（basal ganglia）有關'''，分為兩種路徑 D1 與 D2，D1 為 go，會使我們形成「做」的意圖；D2 為 no go，會使我們形成「不做」的意圖。我們日常生活中選擇做何種行為就是看你當下的 D1 還是 D2 神經元較為激活。 :這也可以解釋為什麼吸毒容易上癮（addiction）。因爲這些藥物的作用機制，不是促進多巴胺的分泌（如海洛因、尼古丁），就是能提高多巴胺目標細胞（前腦的依核）對多巴胺的反應（如古柯鹼）。 {| class="wikitable" |- ! !! 說明 |- | 多巴胺 || 除了是[[w:zh:腎上腺素|腎上腺素]]、[[w:zh:正腎上腺素|正腎上腺素]]等的前導物質外 ，本身也是'''重要的神經傳導物質'''。 |- | 功能 || 參與回饋系統（reward system），能加強連結性學習中的行為改變 |- | 影響自主運動與基底核 || 分為兩種路徑 D1 與 D2，D1 為 go，會使我們形成「做」的意圖；D2 為 no go，會使我們形成「不做」的意圖。 |- | 總結 || 能幫助調整和組織自己的行為來達到目標 |} :'''B. 顱內自我刺激（intracranial self-stimulation）：主動刺激大腦的愉悅中心''' :*老鼠自我電擊實驗：精神獎賞超越生存繁衍 :#1953 年，神經科學家歐爾茲（James Olds）在老鼠大腦中的內隔核（septal nuclei）置入電極。歐爾茲原本以為，當老鼠進入房間角落並受到大腦電擊後，應該會學會避開角落，沒想到，老鼠竟然一直跑回那個角落，彷彿希望被電擊似的。後來深入研究後才發現,原來這個區域和附近的阿肯伯氏核（nucleus accumbus）以及扣帶皮質（cingulate gyrus），可能就是大腦中的「愉悅中樞」或「慾望中樞」。刺激這個區域時，老鼠會變得廢寢忘食、一心只想著要繼續接受刺激，如果給老鼠一個按鍵，讓牠可以按壓按鍵來刺激自己的大腦，老鼠就會不斷重複按壓的行為，一小時甚至可以按壓數千次以上，直到精疲力竭為止。 :#這些類似成癮的反應，顯示出一個可能性：原本用來獎勵性行為或鼓勵其他各種費力行為的「愉悅感覺」，似乎可以獨立運作。無論是透過電擊、手淫、吸毒或透過各種自我刺激的方式，只注重刺激「愉悅中樞」，而完全忽略現實生活。 ===== 習得恐懼（learned fear）===== 恐懼是一種普遍的生存機制，我們可以從直接體驗（如被搶劫），或經由社會觀察（在新聞上看到搶劫報導）、從別人口中得知相關資訊，進而對某事產生恐懼的感覺。因為害怕受傷，我們會做出某些避免受到威脅的特定行為，目前推測此行為與杏仁核（amygdala）中側底核（basolateral nucleus）的突觸改變有關。<br> 杏仁核又稱為杏仁體，是大腦調控情緒的中心，接收第一時間的外在刺激，並從我們的情緒記憶裡找到相對應的方式，讓我們遇事時能快速反應，甚至在必要時救我們一命。相對地，過度敏感也可能引起過度的自我保護，在人際關係中造成不利。<br> 1995 年心理學家丹尼爾・戈爾曼（Daniel Goleman）提出一種概念，稱作[[w:en:Amygdala_hijack|杏仁核劫持（amygdala hijack）]]。杏仁核可以根據過去經歷的記憶，讓我們遇到緊急事件時，不須經理智思考，直接以情緒反應。有時候我們受到刺激，卻沒有良好的情緒處理，這種情緒將被記憶下來，下次遇到相似的事情時，便可能爆發此情緒反應。舉例而言，當我們學校被老師羞辱「這麼簡單都不會」時，選擇了隱忍，放學回家後可能只是家人念了一句「衣服怎麼不趕快洗」，則可能因兩情境皆是受到相似的語言刺激，造成自己情緒爆發。 ===== [[w:習得性失助|習得性無助（Learned helplessness）]]===== 又稱習得性失助、習得無助、習得無助感、無助學習等，指的是人或動物接連不斷的受到挫折，在情感、認知和行為上表現出消極的心理狀態，不再做出任何行為去改變結果。 習得性無助相關實驗 1975 年，Martin Seligman 透過動物實驗，提出了習得性無助的理論模型。這個實驗將狗分為 A、B 兩組：A 組的狗對於電擊無法控制也無法預測（研究員會隨機電擊），而 B 組的狗有一定的控制權（為狗設置能躲避電擊的逃脫條件）。之後狗被放置在一個籠子中，籠子的一方通電，另一方不通電，而籠中有一道障礙物隔開兩方，小狗只要跳過障礙物便能免於電擊。然而當籠子通電時，研究者發現 A 組的狗不為所動，完全不嘗試逃脫到安全的另一端；在之後的實驗中也同樣發現，一直在籠子裡被反覆電擊且無法躲避的狗，只要電擊的信號音一響，即使研究員在電擊前已經把籠門打開，牠也不會逃走。這是因為在先前的經歷中，「自己的行為無法改變結果」的感覺已被動物所習得，因此，當牠們被置於可自主的新環境中時，也已經放棄嘗試。 為了進一步探究該現象，塞利格曼和梅爾又進行了一項新實驗，將若干個新狗狗分為三組： {| class="wikitable" |- ! 組別!! 實驗條件 |- |第一組||繫上鏈子一段時間，不進行電擊 |- |第二組||繫上鏈子後進行電擊，但狗狗可以通過鼻子按壓面板而避免遭到電擊 |- |第三組||繫上鏈子後進行電擊，但狗狗無法躲避電擊 |} 一旦這三組狗狗完成上述初步實驗，將其依次放在雙分電擊籠中。第一組和第二組的狗狗很快就明白自己只要跳過障礙物就可以避免電擊；但幾乎所有來自第三組的狗狗從頭到尾未試圖跨越障礙物。這些狗狗基於之前的經驗意識到自己根本無法躲避電擊的折磨，於是放棄嘗試。 這些結果在狗狗身上得到確認後，塞利格曼和梅爾又對小鼠進行了相似的實驗。 正如對狗狗所做的一樣，研究者將一批小鼠分為三組進行訓練；一組小鼠接受電擊但可躲避電擊，一組小鼠接受電擊但無法躲避電擊，一組小鼠不接受電擊。“可躲避電擊”組小鼠可通過按壓籠子上的杠桿避免電擊，“無法躲避電擊”組小鼠可按壓杠桿但仍遭到電擊。之後，三組小鼠依次被放在另一個籠子里，接受電擊。籠子里有一個杠桿，當小鼠按壓時就可躲避電擊。 結果再一次證明瞭上述電擊狗實驗的結論：在初步試驗中“無法躲避電擊”組小鼠在後來的實驗中從不試圖躲避電擊，而其他兩組的小鼠大部分成功躲避電擊。那些從不試圖躲避電擊的小鼠表現出的行為屬於典型的習得性無助：即使眼前有潛在逃脫惡劣情境或痛苦的方式，它們也視若無睹。這種狀況最初被認為是由於受試對象接受了自己對該刺激發生的無能為力，因此停止嘗試逃避或避免厭惡刺激，即使這樣的選擇是被明確提出的。但在過去幾十年裡，神經科學提供了對習得性無助的洞察，並表明實際上的狀況反而是相反的：大腦的預設狀態是假設控制並不存在，而「有幫助」的存在才是真正在經驗中首先被學到的。然而，當受試者面臨長時間的厭惡刺激時，它是未被學習的。因此習得性無助並非是「無助」被學習了，而是處在無助的狀況下，而從未學習過「有幫助」的作法。 動物經歷一些無法逃避的驚嚇刺激後產生的行為改變（是刺激的不可避免/無法控制性，而非刺激本身造成），其中包括恐懼和焦慮行為的增加、戰逃反應的減少、被打亂的睡眠飲食規律，以及後來無法學會逃離可避開的刺激。這些現象跟人類的情緒疾病類似，在人類中，習得性無助與自我效能的概念有關，即個人對其實現目標的天生能力的信念。習得性無助理論認為臨床抑鬱症和相關的精神疾病，可能是由於對情況結果的這種真實或感知的缺乏控制造成的。因此有關動物的習得性無助實驗被當做研究重度憂鬱症、創傷後壓力症候群的動物模型。 在人類社會中，習得無助感最顯而易見的成因便是大環境的改變。戰爭、飢荒等不可抗力的事情，導致人們學習以及適應環境的行為失去意義（行為與期待得到的結果間不存在因果關係），因此出現習得無助。精神病院、孤兒院等機構亦為容易造成習得無助感的環境。此外，在特殊家庭或社會結構中的人群，如受虐待者、人質、從小被過度溺愛或家教嚴厲的孩子，都是習得無助的高發人群。 通常當人類得到習得無助感時，傾向以三種看問題的角度來看待事物，也就是： {| class="wikitable" |- ! 3Ps!! 看待問題的角度 |- |個人（personal）||傾向將問題歸因於自己，認為「都是自己的錯」 |- |滲透（pervasive）||普遍認為悲劇性的問題遍布生活中的各個角落與層面 |- |永恆（permanent）||指他們認為該問題將不可能消失、被解決 |} 上述這三點看問題的角度，通常被稱為「3Ps」。雖然 3Ps 看似是習得無助的缺點，但這三個論點同時也幫助了具有習得無助感的人們走出自己的心理困境。然而，儘管習得性無助是難以改變的，但只要人們認知到事實並非如自己所想像，也就是將問題重新歸因，便有可能走出習得無助的困境，以下為幾種生活中可以用來改善此情況的方法： :# 檢查自己的歸因模式。 :# 給自己一個嘗試的機會，不要輕易說「不可能」。 :# 循序漸進，先著眼於完成小的任務。 :# 將無助感具體化。比如「我具體遇到了什麼事情，讓我感覺很糟糕」，接下來便能思考「現在這個情況下，我還可以做些什麼？」 習得性無助'''最難以解決的部分是會讓自己反覆陷入「失敗→認為是自己的問題→陷於挫折感之中→再次失敗」的循環中'''。而這樣的模式也時常造成一些人因為缺乏理解具有習得性無助的人所具有的問題，而提出努力、樂觀或是不要去責怪自己等方法。然而，這些對於習得性無助的人來說並沒有實質效用，甚至可能造成更多的心理壓力。 對於習得性無助，可以從實質上與情感上兩個層面去進行調適。在實務上，主要是為了解決循環中的「失敗」與 3Ps 中的「滲透」，讓生活中的不如意減少。而方法也如前文所說，重點在於循序漸進，先由小的目標開始完成，重新學習「以好的狀態做好一件事」，建立正向的循環。但在習得性無助的人之中也不乏徹底喪失信心，甚至以自我破壞([[w:en:Self-destructive behavior|Self-destructive behavior]])等方式去逃避迎面而來的大小事。這時就須先以情感上先進行調適，透過適當的輔導者減輕循環中的「挫折感」與 3Ps 中的「個人」，重新建立願意嘗試的勇氣。 ===== 樂觀與悲觀 ===== 無論是東方或西方文化，普遍認為一個人的態度處於樂觀、悲觀兩個極端的中間，保持現實是最好的。然而，已有研究發現，雖然適度的樂觀會讓個人認知稍微偏離實際狀況，但與健康的生理狀態具相關性。在遇到挫折時，習得無助的人習慣「負面思考」，從負面角度來衡量和評價的習慣，不再相信其他可能性，因此可能喪失成功的機會。但事實上，偶爾有負面想法並不是問題。有一種觀點認為，我們演化的結果是以負面思考為主。在人類歷史的早期，祖先在叢林中不斷受到威脅，那些更善於應對危險，為最壞情況做好準備的人，有更好的生存機會。出於這個原因，現今的我們可能天生就負面。 然而，正向思考並不總是奏效。如果真的認為某些負面想法是事實，那麼通常很難用更正向的想法來壓倒負面想法。建議從實際的思考方式開始，實際的思考方式是以平衡的方法來看待事物，而不會過於負面或正向。它能激勵你採取行動，在生活中做出一些真正的改變。 正向心理學家 Seligman 提出人們看待事物的態度可以分為三個面向： {| class="wikitable" |面向 |內容 |- |'''永久性''' |人看事情發生的「恆定」狀態，可分為認為一件事發生是偶然或是必然。例如樂觀者看待好事發生是「常態」，壞事發生是「偶然」；而悲觀者就會反過來，認為好事發生只是偶然，下次必定不會再發生，壞事發生則是會一直發生。由此可見，樂觀者與悲觀者看待不同事情的頻率（ 恆定性 ）是不同的，正所謂恆定性上的差異。 |- |'''普遍性''' |人看待事情的類比程度，可衡量一個人看待未知事物的態度。如樂觀者會將自己的長處擴大到「我什麼都擅長」，即使他並未嘗試過其他事物；而悲觀者即使具有一件擅長做的事情，卻傾向認為自己只擅長那件事，對於其他未知事物仍有恐懼感。 |- |'''個別性''' |人們將事物發生的原因的歸類方式，分為外在歸因（認為事情是不可掌握的，一切由老天決定）及內在歸因（認為命運掌握在自己手裡）。樂觀者在遇到好事發生時傾向內在歸因的思考方式，遇到壞事則是偏向外在歸因的思考方（自我感覺良好）；相對的，悲觀者遇到好是傾向外在歸因，遇到壞事則傾向內在歸因。 |} ===== 本能飄移([[w:en:Instinctive_drift|Instinctive Drift]]) ===== 本能飄移是一種後天制約學習被先天本能行為阻礙的情況。最早於 1961 年由布里蘭夫婦(Keller Breland and Marian Breland)發現。他們試圖訓練浣熊將一枚硬幣放入容器以換取食物，然而因浣熊具備清洗手中物品的本能，讓牠們遲疑再三才鬆手，而當硬幣變成兩枚時，浣熊就不可抗拒地開始反覆摩擦硬幣，先前建立的制約行為被打亂，且隨著時間越來越不明顯。而豬亦展現了本能漂移。豬被訓練將木製硬幣插入存錢罐。隨著時間的推移，豬們不再把硬幣存起來，而是開始把它扔到泥土裡，用鼻子把它往下推，把它拖回來，然後把它扔到空中。這是一系列動作，這是豬用來挖掘食物和交流的一種本能行為模式。豬選擇將硬幣扔到土裡而不是執行他們訓練有素的動作（投幣）。這也是本能漂移干擾操作性條件反射的另一個明顯例子。相反地，本能飄移也可以用來訓練符合動物天性的行為，例如讓浣熊洗衣服等。 本能飄移的現象對行為主義「學習可改變一切」的看法提出了反例。行為主義覺得個體所有行為的產生都是從後天的環境刺激所得來的，例如人知道要遵守規則便是從小教育而來的，但本能飄移的行為顯示生物先天的本能占了個體行為的一部分。 ===== 生物性傾向([https://www.alleydog.com/glossary/definition.php?term=Biological+Preparedness Biological preparedness])===== 當生物性約束發生時，有時會讓個體很容易學會對某些刺激的反應，這樣的情況被稱為生物性傾向。 舉例來說：老鼠易將獨特味覺與生病做成嫌惡連結，鴿子能將食物的顏色與生病做連結，但對於味道則無法和生病做連結。這樣的差異可能反映兩者在自然界的攝食行為—鴿子靠視覺辨識食物，而老鼠則依靠嗅覺與味覺來捕食。上述的例子顯示學習並不如行為主義者的設想，先天性的生物性傾向界定了學習可能改變其行為的範疇，某些刺激很容易讓生物產生連結，但有些則否，想要訓練鴿子去辦認不同的景色，會比起訓練牠們去辨認氣息來的容易許多。 上述生物本能對於學習所造成的限制，往往與神經系統有關，比如哺乳動物容易形成味覺嫌惡連結，可能與其味覺與生病在腦中是由相近的神經迴路與結構處理有關； 而鴿子的嗅覺與生病傳導的神經迴路可能相對較遠，因此想要讓兩者有連結則較困難 。我們知道神經系統能主導個體的心智與行為，且生物的心智與行為與腦的作用是一個「雙向」的互動關係，亦即倘若學習經驗能夠改變行為，那麼他也可以改變神經系統，造成行為的變化。這種神經細胞運作藉由經驗而改變的情形稱為神經的可塑性，這是心理學上對於學習為何改變行為的一項重要的性質。各個物種，甚至是同物種間不同個體的存在，他們彼此的神經系統構造並非完全一致，這造就神經元可塑性難易度的不同。 ==== 操作制約的認知觀點 ==== 研究者認為古典制約中的認知觀點也能類推到操作制約上來，也就是個體透過操作制約學到的是反應與增強之間的關係。 [[w:爱德华·托尔曼|Tolman]] 與 [[wikipedia:Henry_Gleitman|Gleitman]] 在 1949 年的研究可以支持這樣的說法。 第一階段，將老鼠放在Ｔ字型的迷宮中，左邊通道連到白色Ａ箱，右邊通道連到灰色 B 箱，箱子內皆擺有食物。老鼠爾後學會如何走到Ａ箱或Ｂ箱拿食物，且對箱子沒有特別偏好。第二階段，研究者將Ａ箱與Ｂ箱從迷宮中取下，並且將老鼠置於Ａ箱，予以電擊，再置於 B 箱，仍有食物而無電擊。第三階段，將Ａ、Ｂ箱放回迷宮中，並在兩箱之中都放上食物，呈現與一開始相同的情境。 結果發現老鼠都跑往Ｂ箱拿食物。這表示老鼠在第一階段就能認出何者為Ａ箱，何者為Ｂ箱，使牠能辨認哪一個是曾有電擊的箱子，牠有能力綜合兩階段的經驗，也就表示他學到的是反應與增強之間的關係，並運用此關係來幫牠趨吉避凶。 ===== ・獎勵與懲罰 ===== :日常生活中我們常可見到利用獎懲制度提升表現的情形，[[w:亚伯拉罕·马斯洛|馬斯洛]]的[[w:需求层次理论|需求理論]]中指出，為了自我實現的滿足，人們傾向作出更好的表現來博取榮耀： * '''獎勵''' :1. 軍階制度： ::每一個國家都設有軍階制度，例如中華民國國軍軍階由低到高有：二等兵、一等兵、上等兵、班長等分階。我們常常會聽到大眾問職業軍人「幾顆星？」，軍階較低者遇上高軍階者也會向其敬禮問好，這就是一種社會地位的象徵，軍人以自己軍裝上的徽章為榮，這樣的制度能提高軍人的榮譽感和責任心，並想努力以升軍階，加強軍隊組織纪律，方便管理。其餘如獎項、年終獎金、公司升職等也可用相同原理解釋。 :2. 諾貝爾獎 & 奧斯卡獎： ::諾貝爾獎在科學發展上扮演重要推手，由於每年頒發的獎項有限，使獲獎人除了巨額獎金外也能夠享有崇高的學術地位，因此，為了獲獎，科學家更潛心於學術研究，使現今社會的科技蓬勃發展。 ::同樣的，美國的奧斯卡頒獎典禮使電影產業能不斷進步，得獎者能獲得獎金及崇高的社會地位以及龐大的經濟利益。 *'''懲罰''' :1. 嬰兒戒奶嘴 ::為了不影響到嬰兒牙齒的發展，會在他們恆齒長出前把吸奶嘴的習慣戒掉，便會在奶嘴上塗特殊的氣味（或是嬰兒不喜歡的味道），而讓嬰兒的心理產生出我如果再吸奶嘴就會有不喜歡的味道，透過懲罰讓嬰兒把奶嘴戒掉。 :2. 體罰學生 ::過住許多老師會透過體罰，即任何故意對學生身上施加身體疼痛的行為作為對學生不良行為的回應，以此管教學生。但是，隨著社會思想進步，體罰學生現已屬於違法，根據教育基本法第8條第2項有規定，國家要保障學生的學習權、受教育權、身體自主權、人格發展權，使學生不受任何體罰及霸凌行為。 ::輔導管教過程中，老師可能為了減少學生不當行為而處罰學生，但現時會將處罰分為「合法妥當」及「違法不當」兩類型，違法的處罰包括體罰、誹謗、公然侮辱、恐嚇及身心虐待。誹謗、公然侮辱、恐嚇及身心虐待很明顯已經是刑事犯罪了，當然不可以對學生這樣做；而體罰則包含以下幾種情況： ::*老師親自責打學生：舉例像是毆打、鞭打、打耳光、打手心，或打身體其他部位。 ::*老師要求學生或第三人責打學生：老師要求學生自己打耳光，或是學生互打耳光。 ::*老師要求學生做某些動作：舉例像是交互蹲跳、半蹲、罰跪、學鴨子走路、上下樓梯等。 :: '''獎勵與懲罰的類別與舉例'''： :: {| class="wikitable" !類別!!定義!!效果!!範例 |- | 正增強||給予喜好刺激||行為反應次數增加||如果用功後考試得高分，考試前用功的行為就增加 |- | 負增強||移除嫌惡刺激||行為反應次數增加||如果離開閱覽室可以遠離吵鬧的同學，離開閱覽室的時間就會增加 |- |積極處罰(「處罰」)||給予嫌惡刺激||行為反應次數減少||如果你上課問問題，教授讓你出糗，以後問問題的次數就減少 |- |消極處罰(「消除訓練」)||剝奪喜好刺激||行為反應次數減少||每當你看電視，你的伴侶就不理你，你花在看電視的時間就漸少 |} * '''獎勵與懲罰''' :1. 遊戲設計 ::在遊戲設計中，也常常可以看到獎勵與懲罰應用的例子，可以幫助玩家更快速掌握遊戲玩法。以下以三種酬賞時制分別舉例： ::(1) 固定比例時制(Fixed ratio):只要擊敗敵人即可獲得經驗值；只要從超過一定高度的地方落下便會受到傷害，甚至死亡 ::(2) 不定比例時制(Variable ratio):手游中的抽卡/轉蛋，有極低的機率可以獲得稀有獎勵；打敗敵人有機率得到稀有物品（有不同的掉落率） ::(3) 固定時距時制(Fixed interval):線上遊戲或手機遊戲中，每天給玩家登入獎賞 ::遊戲化(Gamification)此概念與心理學經常放在一起做探討。遊戲化意指把遊戲中有趣的元素和機制應用在設計當中，激起人們想要主動參與的動機。 ===== ・增強行為 ===== :廠商集點活動的贈品以時下最流行的卡通人物或遊戲主角做為贈品主題，並與知名品牌合作來提高消費者的收集慾，因此消費者為了達到一定的消費額以收集點數，會購買更多的商品，當換得贈品後，又因為贈品深獲消費者喜愛，導致更多的購物次數。 :此外，許多的超商的以新產品折扣的方式促銷，使消費者嘗試購買以前未嘗試過的商品，當消費者喜歡商品以後便會再次消費，加強選擇商品的動機。 ===== ・循序漸進的誘導 ===== :循序漸進的誘導又稱為行為的塑形(shaping)，當學習複雜的行為時可以將動作分為好幾個階段，分解步驟的教學方式有助於學習複雜的動作。 :# 訓練寵物--在第一次嘗試訓練小狗做某特定動作時，如果小狗無法作完整套動作，訓練員會嘗試讓小狗做部份的動作。例如訓練狗坐下時，把食物舉到高過牠的鼻頭，牠的後腿會有放鬆的現象，這時候誇獎牠「好乖」讓牠有愉悅的感受，並把食物給牠，反覆這樣的訓練且每次都試著讓狗的後腿多放鬆些，持續下去的話小狗可以慢慢學會坐下的動作。透過分解指令，甚至可以達成「訓練小狗把地上的玩具收進籃子裡」這樣複雜的指令。 :# 穿衣服--再以教孩子穿衣服為例，當孩子學會將手套入左邊衣袖中時，立刻給予獎賞；待其學會套右邊時，也即刻給予獎賞。依照此循序漸進的方式學習穿衣服之方法，並且孩子每學會一個新的動作立刻給予獎賞，進而使孩子學會穿衣服這個有階段的行為。 ===== ・改變一個人 ===== :為增強操作制約的效果，可以遵循下列步驟： :# 如果要促使某人做某件事，利用強化;相反的要使某人不要做某件事，利用懲罰。需要注意懲罰所造成的副作用。 :# 在行為發生後馬上提供強化物，能更有效強化。 :# 如果無法延遲滿足，試著轉移注意力，也不要聯想有關於事物的特徵。 :# 運用逐步接近法來構建比較複雜或不常發生的行為。 === 古典制約 VS. 操作制約 === {| class="wikitable" |- ! !! 古典制約 !! 操作制約（工具制約） |- | 主要關係 || 非條件刺激(US)和條件刺激(CS)之間的關聯、配對|| 有行為的反應和行為的後果，如懲罰或獎勵 |- | 有機體的角色 || 對 CS 或 US 消極地（情緒或生理）反應（被動學習） || 對環境積極回應（主動學習） |- | 事件順序|| 制約開始：CS＞US＞UR 學習獲得階段的高峰： 條件刺激＞條件反應 || 操作行為＞強化＞行為發生可能性增加 操作行為＞懲罰＞行為發生可能性降低 |- | 制約消除方式 || 在缺乏 US 的情形下重複出現 CS || 使行為在缺乏強化物或懲罰物下重複出現 |} ＊需留意'''「有機體的角色」'''的說明，由於行為學派不去探討有機體的「心智歷程」，強調有機體在環境條件下的「刺激－反應連結」，因此表格提到「『情緒或生理』上的『消極與積極』學習」，有過度推論的疑慮。 '''動物主動與被動學習共同特徵''' 1.經驗依賴性： 主動學習：動物通過主動探索和嘗試來獲取新知識和技能。例如，通過嘗試錯誤來找到食物。 被動學習：動物從環境中接收信息，通過觀察和模仿來學習。例如，觀看同伴如何處理某些情境。 2.增強和懲罰： 兩種學習方式都依賴於增強（獎勵）和懲罰（處罰）的原理來強化或減少行為的發生頻率。這一點在操作制約（如按壓槓桿獲得食物）和古典制約（如響鈴後獲得食物）中均有體現。 3.記憶形成： 學習過程中都涉及記憶的形成和儲存。動物需要記住過去的經驗，無論是主動探索的結果還是被動觀察到的行為，並將其應用於未來的情境。 4.模仿與觀察： 動物通過觀察他人的行為來學習，這在主動和被動學習中都是重要的。例如，年輕的動物可以通過觀察成年動物來學習捕獵技巧或避開掠食者。 5.適應性： 學習的目的是為了適應環境和提高生存機會。無論是主動探索還是被動接受信息，最終都旨在幫助動物更有效地應對環境挑戰。 6.行為改變： 學習的結果是行為的改變。動物根據學到的知識和經驗，調整其行為以適應新的情境，無論這些知識是通過主動的試探還是被動的接受而來。 以上6點敘述皆表明無論是主動還是被動的學習方式，都能幫助動物更好地適應環境、提高生存和繁殖的機會。 #從經驗中學習 #被懲罰就不敢再做 #消退和自然恢復作用（即使不再給予獎勵也可重新被激發） #類化（例如：「一朝被蛇咬，十年怕草繩」）和辨別 === 行為主義對於學習研究之貢獻與不足 === 從二十世紀初到中葉，行為主義心理學利用古典條件學習與操作條件學習發掘了不少現象。他們不僅可以利用新的刺激控制，既有的反射動作，也可以塑造出全新的自主行為，因此當初笛卡自關注的兩種主要行為模式，條件學習都足以控制它們。行為主義心理學者認為條件學習可造成永久性的行為改變，行為主義之父華生曾志得意滿地說他可用行為塑造的策略，將任何嬰兒養育成任何人才。行為主義也認為條件學習揭櫫的法則從低等動物到人類都一體適用。這些法則包括： #學習是建立刺激與刺激間或刺激與反應間的聯結。 #兩者出現的時間接近性是聯結建立的充分必要條件，而且越接近效果越好。 #形成聯結時，個體需要事前有動機以及事後有對應的強化物。例如：學生的求知慾為動機時，獲得新知即會成為強化物，而罐頭則可能成為貓飢餓時的強化物。 #學習循連續漸進的曲線而累積進步。這些觀點對人如何獲得知識提供許多新看法，也對教育與相關領域產生重大的影響。 然而即使在行為主義盛行的年代，許多研究仍指出上述學習原則不完整之處。據聞動物學習心理學家李德(Howard S. Liddell)在康乃爾大學敘述過一個有趣的觀察，質疑條件學習是建立固定的刺激與行為的聯結。他將山羊的後腳置於鐵板上，鈴聲響起鐵板就會通電，電擊的疼痛使得山羊縮起後腿，當聲音與電擊配對多次之後，山羊學會聲鈴一響就會縮起後腿。然後李德讓山羊四腳朝天而頭枕在鐵板上，這時若鈴聲響起，山羊不是縮起舉在空中的腳，而是抬起枕在鐵板上的頭。這暗示山羊學會的不是鈴聲與縮腿的固定反射，而是鈴聲警告鐵板有電的知識，這知識會引發適切行為來因應當前狀況。這個研究結果'''質疑行為主義認為「學習是建立固定刺激一反應」的看法。'''爾後對於行為主義各項學習原則都出現難以解釋的例外，顯然它們並非放諸四海而皆準。當然這些例外並未全盤抹煞行為主義對學習現象的重大貢獻，但卻促使心理學家開始關注除了聯結學習之外，還有其他獲得知識的可能性。 ===== [[超普通心理学/學習#認知主義|<big>認知學習</big>(Cognitive learning)]]===== '''1. 認知地圖(Cognitive map) <ref>http://terms.naer.edu.tw/detail/1320032/</ref>''' :認知地圖，有時稱為心理地圖或心理模型，是一種心理表徵 ，提供現象在日常生活中或隱喻性空間環境中的相對位置和屬性的資訊，使個體得以獲取、編碼、儲存、回憶及解碼。由[[w:爱德华·托尔曼|愛德華托爾曼]]於 1948 年提出，該術語後來被一些研究者推廣（特別是在運籌學領域），指的是一種表示個人知識或基模的語義網路 ，後來被廣泛運用在學習與認知的行為調查上。 :托爾曼透過讓動物走迷宮的實驗，發現牠們具有記住路線的能力。有別於當時所盛行的行為主義心理學，他認為小鼠能夠成功走出迷宮的原因，不單純是因為機械式的環境刺激與行為反應的關係，而是記住路上的特徵作為識別標誌符號，再將這些識別標誌符號在腦裡組成完整的地圖。他隨之將白鼠學習的行為，解釋為一種認知學習的方式。<br> :在大約五十年前，研究人員也成功用海馬迴內的[[w:zh:位置細胞|位置細胞(Place cell)]]解釋了一部分的現象。當動物在環境中移動，每移動到一個位置時，就會有相對應的位置細胞被激發，所以海馬迴裡面的位置細胞，幾乎可說是構成了一張空間地圖。 :值得一提，無論是托爾曼(Edward Tolman)、[[w:约翰·奥基夫|歐基夫]](John O'Keefe)、納代爾(Lynn Nadel)等學者，都沒有將認知地圖僅僅侷限於空間。例如，將老鼠放在一個空間內並給予一個按鍵，讓其接收到一音頻，而此音頻會隨著大鼠按下按鍵而降低，而若大鼠在特定的音頻放開按鍵就可以得到獎賞。研究結果顯示，老鼠海馬迴 CA1 和內嗅皮質(Entorhinal cortex)這兩個區域，對於每一個音頻都有其對應被激發的區域。<br> :此外發現這些細胞與那些對於空間被特定激發的細胞大量重疊，應為同一種細胞 <ref>Aronov， D.， Nevers， R.， & Tank， D. W. （2017）. Mapping of a non-spatial dimension by the hippocampal–entorhinal circuit. Nature， 543（7647）， 719–722. doi:10.1038/nature21692</ref>。其他抽象的例子，如對社交的記憶，亦可用海馬迴內特殊細胞的激發與記憶解釋。 '''2. 主動逃避學習(Active Avoidance Learning)''' *'''[https://terms.naer.edu.tw/detail/1308837/?index=1 逃脫制約學習(Escape Learning)]''' :指當正在經歷痛苦的刺激時，採取某行為可以從此痛苦刺激中脫離，使逃脫這個行為具獎勵功能，則生物會學習如何從痛苦刺激中逃脫。在逃脫學習實驗中，老鼠學習去按一個桿以停止繼續接受電擊，也就是做出某些反應後可以停止一個「已經在進行」的「嫌惡刺激」。例如：挨罵時不頂嘴以避免挨打、在大太陽底下熱的不得了時會躲進騎樓避暑。 *'''[https://terms.naer.edu.tw/detail/1308833/ 迴避制約學習(Avoidance Learning)]''' :指在某痛苦刺激出現之前，生物預先知道該刺激會產生不適的感受，因而事先採取特定行動以迴避該刺激。人類的學習以迴避制約為主，例如：學生事先調查哪位教師較嚴格，就可能放棄該門課，改選其他科目；駕駛看到紅燈會為了避免被開罰單而停下來；電擊出現前，看到閃電出現時就開始逃跑。事實上，迴避制約是消極的學習方式，易成為學生之藉口，以掩飾不願面對問題或解決問題的心態。 *'''逃脫制約學習與迴避制約學習的不同：''' :迴避制約學習在刺激出現前就先做出行動避免，而逃脫制約學習則是在已位在處罰情境中後才設法逃出。 '''3. 認知結構學習論''' *'''發現學習理論(Discovery Learning Theory)''' :創始者是傑羅姆·布魯納([[w:杰罗姆·布鲁纳|Bruner]])，被美國教育界推崇為最具影響力的人物。Bruner 強調學生主動探索，認為從事物的變化中發現其中的原理原則，而建立認知結構才是學習的主要目的，但這並不排除在某些情況下被動接受信息的有效性。因此直覺思維就是學習的前因，在自行探索中發現的正確或錯誤答案都是回饋的價值。 :*發現學習教學：呈現概念的正向與反向案例。讓學生比較並且發現意義→鼓勵學生做直覺性猜測，並查明原因→提供類似經來發現→透過問問題讓學生思考、澄清概念→提出爭議點→透過實作 *'''意義學習理論(Meaning Learning)''' :創始者是[https://pedia.cloud.edu.tw/Entry/WikiContent?title=奧蘇貝爾(Ausubel)直接教學&search=奧蘇貝爾(Ausubel)直接教學 奧蘇貝爾] Ausubel，強調有意義的學習必須配合學生的先備知識。提倡「講解式」的教學。 :講解式教學：教學者有系統地詳細規劃教材，讓知識有系統，再條理分明的對學生講解。講解的目的是讓學生對所學的教材有意義的學習。 :在他的論點之中，意義學習具有兩個前提。首先，學習者必須對於新接觸到的符號和自己既有的概念和知識產生聯繫；再者，這樣的聯繫的產生必須是非人為的，意即新舊知識之間本身就具有某種邏輯上的關聯性，而使得這樣的連結得以自然產生。也因此，和新符號產生連結的原知識的穩固和熟悉就顯得至關重要。若在新舊知識相似性高，而學習者在舊知識的理解實際上仍不夠透澈時，新學習的知識很可能被同化成原本的舊知識，或者在新舊知識之間產生混淆。 :此外，意義學習可以進一步被分為表徵學習、概念學習和命題學習： ::'''(1) 表徵學習'''：主要運用在新詞彙的學習上，用於連結該詞彙的聲音符號和其背後代表的實物，利用該連結而形成一個食物的表象。 ::'''(2) 概念學習'''：屬於較高階的意義學習，體現在對於一個概念或定義的掌握上。學習者可以藉由歸納各項不同事物中的共同特徵，去形成一個新的一般性概念。 ::'''(3) 命題學習'''：必須建立在概念學習上，假如學習者已經形成了一個範圍較廣的特殊概念，則能夠藉由把相關的知識連結到這個概念，進而形成一個命題。例如將蘋果、橘子等歸類到「水果」的概念之下。 ::'''(4) 格式塔學派的完形－頓悟說''' ::[https://zh.wikipedia.org/zh-tw/格式塔学派 格式塔心理學家]認為，學習是個體利用自身的智慧與理解力，對情境及情境與自身關係的頓悟，而不是單純動作的累積或盲目的嘗試。在作出外顯反應之前，在頭腦中要進行一番類似於“驗證假說”的思索。 ::完形是一種心理結構，是在機能上相互聯繫和相互作用的整體結構，是對事物的關係的認知。學習過程中問題的解決，都是由於對情境中事物關係的理解而構成一種完形來實現的。這種完形傾向具有一種組織功能，能填補缺口或缺陷，並且不斷發生組織和再組織，進而出現一個又一個完形。 ::例如，在黑猩猩接棒取物的實驗中，黑猩猩不是因偶然看到棒子拿起來玩弄，所以碰巧得到籠外的食物的；而是先看一看目的物，考慮所要達到的目的，才開始接棒取物的。它的行為是針對食物（目標）的，而不僅是針對棒子（手段和工具）的。這就意味著，動物領會了食物（目標）和棒子（工具）之間的關係，在視野中構成了食物與棒子的完形，才發生了接棒取物的動作。 ::格式塔學派的創始人之一[https://zh.wikipedia.org/zh-tw/科特·考夫卡 考夫卡(Kurt Koffka)]曾指出：「所謂行為，就是個體由感官方面領悟其情境、復由運動方面發為相當的動作。我們對於刺激之直接的反應，多是在心理或直覺平面上感受歷程。但是這種直接的反應只是整個反應的起始。知覺則據其組織而發為動作。動作乃知覺歷程之一自然的持續，受知覺的支配，而不受預定的聯結的支配。」這也就是說，由刺激直接引起的反應乃是一種心理的或知覺方面的過程，動作直接受知覺及其組織作用所支配。反應既不是由刺激直接引起的，也不是由預定的聯結決定的。 美國心理學家葛佛里(Wdwin R.Guthrie)與葉士提斯(William K.Estes)認為，即使是條件學習，單一成分的刺激反應間的連結其實也是一步到位的階梯函數，整個習得歷程乍看之下是一條漸進曲線，但實際上因為刺激與反應都由很多小成分組成，每次聯結完成一個單位，逐步反應才能成為挽整的刺激反應聯結。在每一次的學習嘗試中，參與者的感覺與運動官能在眾多的刺激與反應的成分群體中進行抽樣，進入該嘗試樣本中的成分是有些聯結的，有些則沒有，他們的總和決定了反應強弱。當學習初期，多數的成分是沒有聯結的，所以反應很弱；學習過程進行越久，建立聯結的成分就越多，樣本中有聯結的成分就增加，於是反應越強，所以漸進曲線不過是個別階梯函數加總後的粗略表象。 ===== 媒介學習(Mediated Learning)===== 媒介學習是一個學習理論，主張'''學習是透過媒介(mediator)的建立而形成'''，而媒介是「一些介於刺激和外顯反映之間的一些內部事件」，可以想成是一種假設、規則或策略。肯德勒夫婦(Tracy Kendler、Howard Kendler)是研究語言媒介學習的先驅，主張媒介學習內部語言的使用有關。 在肯德勒夫婦訓練辨別學習的實驗中，藉由給予正確的選擇獎賞，觀察兒童如何學習規則。 *第一階段中，孩子會看到兩個杯子，一個黑一個白、一個大一個小，可能是大黑和小白杯子或是大白和小黑杯子，只有在兒童選到大的杯子時才給予獎賞，不論黑白。因此，在第一階段中兒童學到了「大小」才是真正跟賞罰有關的屬性，而且「大」才是正確的屬性。 *第二階段中，實驗者偷偷地改了規則，對於一半的兒童，變為只有在選到小的杯子時才給予獎賞，稱為「逆轉化(reversal shift)」的規則改變；對於另一半兒童，變為只有在選到白的杯子時才給予獎賞，稱為「非逆轉化(nonreversal shift)」的規則改變。 若根據傳統的學習理論，非逆轉化的學習會比逆轉化的學習還要容易一些，因為逆轉化後的正確答案從未在先前的學習過程中出現過，而非逆轉化的正確答案曾經在以前的學習過程之中佔了 50%。 然而，與傳統學習理論的預測不同的是，語言作為媒介的學習理論認為，受試者是經由內在的語言媒介學到第一階段的規則：「大小是重要的屬性，應該選擇大的」，因此在逆轉化學習當中，受試者要改變規則是很容易的，只要把倒數第二個字從大改成小就好了，然而在非逆轉化學習中，因為整個媒介都需要打掉重來，因此反而是比較難的。 肯德勒夫婦相信隨著年齡心智的增長，兒童更有可能經由媒介學習，意味著隨著兒童年齡越來越大，逆轉化學習將會變得更容易，而這也與他們實驗的數據相符。 == 認知主義 == 早期的行為學派認為只要足夠了解情境，就可以利用制約預測與控制人類行為，他們所認為的學習機制是很單純的，甚至可以透過研究簡單動物來類推，並認為「學習來自於經驗」。然而，後期的認知心理學派認為，學習不只是學到行為本身，也會學到能幫助他們表現出此行為的訊息，稱為「認知」(cognition)，也就是牽涉到[[w:心智表徵|心理表徵]](representation)和知識處理的任何心理活動，諸如思考、記憶、知覺和語言使用。 認知心理學展現了學習過程不僅受制於受刺激後的反應，而且還涉及對知識的內化、處理和使用。這種觀點強調學習可以透過內部認知過程發生，無須外在刺激，從而擴展了對學習本質的理解。他們企圖探討學習的範疇與高等心智運作的歷程，並提出了潛在學習的想法——認為人在沒有受到刺激時仍然會學習，學習到的東西可能會內隱在認知當中，不一定每次都會展現在外顯的行為之中，在需要的時候才展現出影響力，所以較難觀察到，因此先前的實驗未能被觀察到，在後期行為學派的實驗中才漸漸發現認知的影響力。此後更是帶動了更多相關的研究投入，企圖揭開認知學習的神秘面紗。 德國心理學家[[w:沃夫岡·科勒|科勒]]推翻以往操作制約中，對於學習即是隨機嘗試錯誤的過程，透過觀察黑猩猩的實驗中，柯勒認為黑猩猩的學習並非盲目地亂試驗，而是一種頓悟的表現，思考事物之間的關係，最後頓悟整個環境間各種刺激之間的連結。 在現實情境下，學習不僅限於直接的制約學習；觀察他人行為，也稱為模仿學習或觀察學習，同樣是一個重要的學習途徑，此過程強調學習者如何透過注意、理解他人行為所蘊含的信息進行學習。簡單來說，行為並非如行為主義所述，一定是受到獎賞或懲罰所驅動。觀察學習的發生需要以下四個要件：注意、保留、重現、動機，這些要件都強調個體的認知，也因此觀察學習會因個體的不同而有所差異。 認知的作用也不全都有助於學習，有時候人在面對事物與刺激，無論彼此實際上有沒有關聯，都可能因為內心既有的想法影響對事件的判斷，這種情況就被稱作先前信念。 本章內容大致可分為兩類：說明行為並非獎賞或懲罰所導致的潛在與頓悟學習以及非試誤性快速學習如觀察學習，底下為詳細說明。 === 潛在學習 === 潛在學習([[wikipedia:latent learning|latent learning]])又稱為'''偶然學習(incidental learning)'''是指在極低的驅力之下，學習者並未對此行為激發任何動機，也未曾需要或做出相應的反應，但當特定的增強物一出現，學習者便能運用的已學習到的技能或行為，但是因為沒有表現在外顯行為中，因此較難被發現。在[[wikipedia:愛德華·托爾曼|托爾曼]]([[wikipedia:Edward C. Tolman|Edward C. Tolman]])的理論中，潛在學習的定義則是指，學習的發生並沒有立即轉化為操作表現，而是保持潛伏的狀態，直至有某種原因需要用它時，才轉化為行為。 有關潛在學習的研究打破了制約反應所認為「要有刺激才會產生學習」的模式，以下實例說明了心理學家如何透過實驗發現潛在學習的過程與效果。 ==== 日常生活例子 ==== 若我們常去同一個超市買東西，我們其實已經對超市附近的環境有了一個「認知地圖」，只是自己沒有留意。當某天我們想去附近的奶茶店買杯奶茶，我們才會去沿路尋找這家店。因為我們知道奶茶店就在那，只是不知道具體位置，但我們對這一路的整體的感覺是在的，所以有了買奶茶的目的，就能很快找到奶茶店。計程車司機對於城市中各條道路的位置瞭若指掌，這是因為在長期專業化的空間導航任務中腦部產生結構性變化、後海馬體體積顯著增大，發展出了一套認知地圖，讓他對城市的空間關係格外敏銳。<ref>Maguire, E. A., Frackowiak, R. S. J., & Frith, C. D. (1997). The hippocampus and spatial memory: findings from neuroimaging. Philosophical Transactions of the Royal Society of London. Series B: Biological Sciences, 352(1360), 1475-1483.</ref> 另一個例子我們可以觀察小嬰兒學習語言的過程，嬰兒在語言學習過程中展示了潛在學習的典型特徵。雖然嬰兒在早期無法說話，但他們會通過觀察和聆聽周圍的語言環境來學習。研究顯示，即使在6到7個月大時，嬰兒已經能夠區分不同語言的聲音，這種學習過程並沒有立即顯現出來，直到嬰兒開始嘗試發出聲音和單詞時，這些潛在學習的結果才會顯現。<ref>[https://helpfulprofessor.com/latent-learning-examples/ Explore Psychology - Latent Learning Examples]</ref> <ref>[https://www.explorepsychology.com/what-is-latent-learning-in-psychology/ Helpful Professor - Latent Learning]</ref> 這一過程展示了潛在學習的核心概念：學習發生在無需強化或立即行為表現的情況下，但在適當的時機或動機出現時，這種學習會表現出來 ==== H．C．Brodgett 的老鼠實驗 ==== 1929 年，[[w:布羅哥特|布羅哥特]]([[wikipedia:H．C．Brodgett|H．C．Brodgett]])用老鼠進行了由 6 個單位組成的 T 型迷宮學習實驗。實驗組動物在最初的 7 天內，即使到達目標箱也不給予報酬，從第 8 天才開始給予報酬。與一開始就給予報酬的對照組動物比較，實驗組動物雖然在無報酬期間幾乎看不到效果，但給予報酬後，錯誤的次數可急劇減少，很快追上了對照組水平。這説明即使在無報酬期間，學習曾潛在地進行，這種現象稱為潛在學習。潛在學習對於學習中的刺激-反應理論，從認識理論方面提出了有力的反證，後來成為圍繞學習理論的主要爭論問題之一。 ==== Tolman & Honzik 的老鼠實驗 ==== 1930 年，[[w:托曼爾|托曼爾]](Edward C. Tolman, 1886-1959)與[[w:霍齊克|霍齊克]](Honzik)兩位科學家對老鼠進行實驗，證明思考與認知是學習的重要過程。 他們設定將老鼠分為 A、B、C 三組，讓三組老鼠走迷宮，看每一組在迷宮中行走的狀況，其中 A 組在終點沒有給予獎勵，B 組有給予獎勵、C 組則是實驗進行途中時才在終點放置獎勵。 {| class="wikitable" |- ! Tolman & Honzik 的老鼠實驗!! 實驗條件!! 實驗結果 |- | A 組老鼠||永遠無獎勵（終點沒食物）||錯誤率降低較不顯著 |- | B 組老鼠||永遠有獎勵（終點有食物）||錯誤率持續降低 |- | C 組老鼠||前 10 天無獎勵，第 11 天開始有獎勵||前 10 天不顯著，第 11 天開始和 B 組表現一樣好 |} 科學家們發現 A 組的老鼠因為沒有獎勵，每天都在迷宮中亂走很長一段時間後才找到終點；B 組的老鼠因為有獎勵，學習得很快，每天越來越快到達終點。這兩者都是體現了操作制約理論的假設。但最值得注意的是 C 組，這組的老鼠雖然在沒有放置獎勵的時候跟 A 組表現雷同，但一旦放上獎勵，則學習會突然加速，表現幾乎與 B 組老鼠一樣快一樣好，這表示 C 組老鼠在未被獎勵刺激前就已在腦中漸漸建置了迷宮的相對位置與空間關係，托曼爾稱之為「認知地圖」(cognitive map)。 [[w:托曼爾|托曼爾]]認為認知地圖是單純由經驗產生的。後來的科學家從神經心理學的角度研究，認為'''認知地圖的形成是位於[[w:海馬迴|海馬迴]](hippocampus)'''，這是大腦中形成短期記憶的部位。研究人員在老鼠的海馬迴發現了「位置細胞」(place cell)，當老鼠到達迷宮中的特定地點時，位置細胞才會發出訊號。而當老鼠走過迷宮之後進入睡眠時，位置細胞會把走迷宮時的訊號重新發出，此時就會加強老鼠對迷宮位置的記憶。 ==== Olton & Samuelson 的老鼠實驗 ==== 1976 年，Olton 與 Samuelson 兩位科學家，對老鼠實施了另一項實驗：他們把飢餓的老鼠放在一個木頭平台上，將此木頭平台置於中央向外放射狀連接八個通道，每個通道的盡頭都有食物。老鼠觀望了一下之後，就會開始跑入其中一條通道享用食物，當牠吃完後從該條通道內返回中央，應該要跑到下一個不曾去過的通道，才能最有效率的吃到所有食物。實驗結果顯示：當牠返回中央，面臨接下來要進入哪個通道的選擇時，在 8 個通道選項中，老鼠平均會選對高達 7.9 次，表示牠對整個空間就概念上而言是相當了解的。 此外，讓一群饑餓的老鼠在放射狀的迷宮中尋找食物，食物只放在幾個特定的走道內，老鼠看不到走道內有無食物，非得進去逐一探索才行。結果發現壓後皮層(retrosplenial cortex，簡稱 RSC)受傷的老鼠在尋找食物時犯較多的錯誤，牠們漏走一些路或重複進入相同的路，代表 RSC 受損老鼠的空間工作記憶不佳，沒有辦法記得已搜尋過的路或預期要搜尋的方位。 註：[[w:壓後皮層|壓後皮層]]([[wikipedia:retrosplenial cortex|retrosplenial cortex]])的具體功能尚未被確定，但目前認為可能與空間、想像力以及情節記憶的形成與整合有關聯。 ==== O'keefe & Nagel 的黑猩猩實驗 ==== 除了實驗常用的老鼠，科學家對於跟人類血緣最相近的黑猩猩，受認知學習的影響程度感到好奇。 1978 年，O'keefe 與 Nagel 讓黑猩猩玩了一個類似尋找復活節彩蛋的活動－找出水果藏在哪裡的尋寶遊戲。實驗是這樣子的：科學家刻意讓黑猩猩看到整個藏水果的過程，藏好過後幾分鐘，將黑猩猩從籠子中放出來尋找。 讓人感到驚訝的是，牠能找到被藏起來的每一顆水果。這表示牠看過一次就記得所有水果藏匿的位置，由此可知黑猩猩也會發展出令人驚豔的認知地圖。 ==== H. W. Stevenson 的兒童實驗 <ref>Stevenson, H. W. (1954). Latent learning in children. Journal of Experimental Psychology, 47(1), 17–21. https://doi.org/10.1037/h0060086</ref> ==== 對於人類的潛在學習，也有科學家進行相關研究。1954 年，Stevenson設計了一個實驗，讓兒童在V字形迷宮路徑中找到黃色箱子，其中裝著鑰匙，能打開包含獎勵的藍色箱子。在黃色箱子中除了鑰匙，還會擺設其他無關的東西，鑰匙會擺在特定物件的上面、下面或裡面，並測試兒童是否能無意間學會與任務無關但在過程中遇到的物件的位置。 實驗結果認為兒童確實有潛在學習的現象，並發現隨著孩童的年齡越大，潛在學習的能力會顯著提升。此外，實驗亦發現若是將鑰匙擺放在物件的內部，兒童更容易學會物件的位置，推測是因為兒童被強迫必須將它拾起並開啟，才能獲得鑰匙。 以上種種研究表示，生物不只是機械化地對刺激做出相應的行為反應，即使沒有外顯在行為上，認知上仍然有所發展與改變。這種「無法觀察到外顯行為變化，卻確實在認知上造成改變」的學習，則被稱為「潛在學習」，這樣的學習讓我們看到了認知對學習的影響。 === 頓悟學習(insight learning) === 頓悟學習(insight learning，又譯：領悟學習)乃是完形派學習理論的事實根據。領悟學習的實驗大部分是與問題解決有關的實驗，實驗者通常布置一個問題的情境，讓學習者摸索以試求解決該問題。 完形派創始人之一的德國心理學家[[w:沃夫岡·科勒|科勒]]([[w:Wolfgang Köhler|Wolfgang Köhler]], 1887-1967)認為有機體具有智能，因此學習不應該只在盲目的試誤(trial & error)中沒效率地隨機嘗試，而可能「忽然」學習到如何解決問題。 以下是兩個有關頓悟學習的實驗： {| class="wikitable" |實驗名稱 |實驗內容 |- |「接竿問題」實驗 |他先將香蕉高掛於猩猩蘇丹赤手不能及的地方，而在籠內置有粗、細竹竿兩根，如果猩猩知道將兩根竹竿連接起來，那麼就可以用來勾到香蕉。猩猩一開始會伸手、跳躍，試圖拿到香蕉，但是都無法成功。在這個情境中嘗試摸索一段時間後，猩猩忽然間領會到解決問題（勾取香蕉）的方法，他把兩根竹竿連接在一起，而終能取得香蕉。 |- |「疊箱問題」實驗 |一開始香蕉一樣放在無法觸及之處，必須站在一個箱子上再跳一下才可取得，當猩猩成功後，實驗者將香蕉的高度調整到更高處，發現一開始猩猩將一個木箱擺放後再上去仍拿不到，開始對周遭的其它箱子進行良久的觀察，果然，猩猩在觀察後將三個箱子疊再一起，成功取下香蕉，這並非普通的模仿，而是猩猩們真的了解踩在腳下的箱子的實質用處。 |} 由此可證，學習是通過觀察而抽取出一種規律，並過對該規律的運用有目的的組織、構造一種完形，而不是刺激與反應的簡單連結。 柯勒認為學習並非是簡單的刺激-反應連結，也不是巧合發生的，是通過對學習環境中各事物間關係的理解構成的一種完形而實現的，是通過有目的的主動的瞭解和頓悟而組織起來的一種完形。如前面講到的猩猩拿香蕉的例子，猩猩意識到利用竹竿可以勾到香蕉，但一根竹竿不夠，所以要把很多根竹竿綁在一起去勾，經過這些學習過程，牠領悟到竹竿、香蕉、和勾香蕉的動作。 *學習是頓悟，而不是從錯誤中學習 猩猩在學會了連結幾根短棒以取得高處香蕉時，在以後的類似情境中立即運用已經「領悟」了的經驗。柯勒把這種突然的學會叫頓悟。學習就是由於對情境整體關係作了仔細瞭解後豁然開朗，是突然學會的，學習是知覺的重新組織和構造完形的過程。這種知覺經驗變化的過程不是漸進的嘗試與發現錯誤的過程，而是突然領悟，是由不能到能的突然轉變。而經過頓悟學會的內容，由於學習者在學習情境的觀察中加深了理解，既能保持好，又能靈活運用，這是一種對問題的真正解決，與試誤中的偶然的解決是不一樣的。 領悟學習的發省與問題情境的布置有關，而且學習一旦發生，問題獲得解決，該學習亦無須繼續重複練習的必要，領悟學習不像制約的過程，須經過許多次的練習始能形成習慣性的行為反應，而且由領悟學習所獲得的本領可廣泛的應用到類似的問題情境。 由此看來，猩猩的學習並非盲目地亂試驗，而是一種頓悟(insight)的表現，會去思考事物之間的關係，最後頓悟整個環境間各種刺激之間的連結，如：看到箱子可以產生把自己墊高的效果，並以此連結到把自己墊高可以拿到香蕉。有機體頓悟後，他們甚至有能力將頓悟得來的解決方法「遷移」(transfer)至新的問題情境，例如：該實驗後面最後，科勒拿走箱子，猩猩竟拉著科勒的手來到香蕉下方，爬到他頭上以拿到香蕉。 === 符號學習（[https://www.instructionaldesign.org/theories/sign-theory/ Sign Learning Theory]）=== 符號學習理論是 20 世紀美國心理學家[[w:愛德華·托爾曼|托爾曼]]（[[w:Edward C. Tolman|Edward Chace Tolman]]）在 1932 年出版《動物與人類的目的行為》(Purposive Behavior in Animals and Men)中提出的一種認知主義學習理論。過去有許多學者企圖融合認知論與連結論的優點於一說，但多數的人都陷入連結論的窠臼而少涉及認知論的氣息。只有托爾曼是認知論的立場兼採連結論的觀點，將外在刺激與學習聯合在一起。他認為我們並不僅對刺激反應；我們朝著目標活動。動物的學習也是有其方向，便是情境中的具體符號（sign），構成認知地圖（cognitive map），到達最終目標。學習是對情境所形成的完整認知地圖中，符號與符號之間關係的認知過程。這種看法是把行為與目的連結在一起，著重客觀的行為，因此有人稱他的理論為「目的行為論」（purposive behaviorism）。又因為托爾曼認為個體所學到的是「甚麼引導甚麼」（what-leads-to-what），所謂「甚麼」就是情境中的刺激或符號(sign)，個體學著辨認刺激與刺激或符號與符號之間的關係，所以托爾曼的學習理論又稱符號完形論（sign-gestalt theory）。托爾曼的符號學習理論主張學習者是在遵循著目標的一些符號，他不是在那裡學會動作，而是在學會意義。托爾曼氏不像施金納氏等那樣將增強作用視為學習歷程的重要條件，增強作用可以有助學習，但缺乏時同樣可以發生。酬償期待、方位學習、潛在學習三種情境可以支持這一學說： '''1. 酬償期待（Reward Expectancy）''' :在古典制約與操作制約的實驗中，托爾曼將如鈴聲或槓桿視為引導到獎勵的符號。例如，鈴聲之後通常會給予肉粉（獎勵），而按下槓桿後會出現食丸。在這種情境中，鈴聲和槓桿成為獎勵的象徵。他認為這種學習強調的是對結果的期待，而非單純的反應。 :酬償的成效十分振奮人心。'''酬償能使人投入新的活動，並持續參與其中。'''這就足以證明行為主義學習的價值。因為參與新活動這個行為就已經改變了舊有的行為模式。使用變動增強的話，則可以在沒有定期增強的情況下，使理想行為重複出現。酬償非常具針對性，因為它把特定行為和特定酬償聯繫起來。由於這些聯繫是特定的，所以獲得酬償的行為很難在相似的情境中自動出現。 '''2. 方位學習（Place Learning）'''——托爾曼的三路迷津實驗 :我們將小動物或幼兒放在一個陌生環境，他們會表現出緊張的神態，等到時間久了才能處之泰然，這是經過認知的過程(cognitive processes)。當行軍走到新地區，靠的是地圖。托爾曼認為'''學習並非學到行為，而是學到整個情境間的關係。''' [[File:方位學習.jpg|thumb|托爾曼迷宮實驗]] :托爾曼設計了特別的迷宮，分別有三條路可以從出口通到終點，在預備練習時，白鼠在飢餓狀況下由出發點前進，當然選取最短的通道1以到達目的廂中取得食物。若通道1被障礙物阻斷時，牠選取較短的通道2，只有在通道1與2都使用障礙物隔斷時，他才不得已選擇走路徑最長的通道3。在正式實驗時，先在通道1上放置障礙物(堵塞A處)，白鼠進入通道1，發現不能通行，乃立即回頭該走路徑稍長的通道2，此後再把障礙物放置在通道2上(堵塞B處)，使得通道1與2皆受阻。在這種情況下，白鼠由通道1前進受阻，後退回起始點，依照牠過去的習慣，牠應該選擇走路徑長次之的通道2，但實驗結果顯示絕大多數的白鼠，避走通道2，而選走平常最不喜歡走但唯一能到達目的地的通道3，可見白鼠似乎對於全盤局勢有所了解。 :'''白鼠在迷宮中之所以能經過最短通路找到目標物，就是因為它能發現到向目的物途中的某些符號及符號間的關係。'''例如轉角、光度、光滑面、粗糙面、路之寬、窄、高、低以及氣味等都是符號，這些符號、對白鼠來說都有刺激作用，因此'''他向沿途的符號反應以代替直接向目的物反應。'''幾次反應之後，白鼠對符號及目的物關係，便獲得一個認知地圖。以後再遇到這些符號時，便立即按圖索驥到達目的地。 :此一實驗結果，使圖爾門的「認知地圖」的學習理論獲得有力的支持。像白鼠這種行為，絕不能用刺激論者 S－R 連結或習慣形成的原則來解釋。白鼠絕少向路徑 3 反應，是因多次的反應而成習慣。白鼠這種「隨機應變」的能力，可能就是牠洞察全局的結果。 托爾曼的實驗結果支持了潛在學習的理論，顯示動物可以在沒有外部獎勵的情況下學習，與行為主義者所認為的所有學習都是透過直接的獎勵和懲罰而獲得的不同。另外，一些研究者嘗試複製托爾曼的實驗，但結果並非每次都是一致的。這引發了對該實驗結果普遍性的質疑，認為不同的實驗設計和動物種類可能會導致不同的結果。 '''3. 潛在學習（Latent Learning）''' :見{{section link|#潛在學習}} {| class="wikitable" |- ! 符號學習 !! 說明 |- | '''酬償期待（Reward Expectancy）''' || 符號學習是獲獎的期待，所學到的是期待而不是反應，因此符號學習被稱為「領悟學習」（Insight Learning）。酬償能使人投入新的活動，並持續參與其中。 |- | '''方位學習（Place Learning）''' || 學習並非學到行為，而是學到整個情境間的關係。實驗中，白鼠在迷宮中之所以能經過最短通路找到目標物，就是因為它能發現到向目的物途中的某些符號及符號間的關係。 |- | '''潛在學習（Latent Learning）''' || 在極低的驅力之下，學習者並未對此行為激發任何動機，也未曾需要或做出相應的反應，但當特定的增強物一出現，學習者便能運用的已學習到的技能或行為，但是因為沒有表現在外顯行為中，因此較難被發現。 |} === 社會/觀察學習(observational learning) === 在生活中很多時候並不是自己直接去學習，而是藉由觀察別人的行為以了解事情的樣態，進而仿效學習。這種學習方式叫做觀察學習(observational learning)，也稱為替代學習(vicarious learning)或社會學習(social learning)。 在自然界的物種中，觀察學習是非常合理的現象，倘若每個個體只能依賴自身經歷去形成古典或操作條件學習，那麼必會有大量的無謂犧牲，危及整個物種的存續。文獻指出，靈長類動物有擅長模仿的傾向，例如：日本一居住在水邊的猴群，過去從來沒有用水清洗食物的行為，但有一次，一隻猴子無意間把沾滿砂土的食物丟進水中，意外發現清洗過食物的美味，於是它之後每次都這麼做，這屬於典型操作條件的聯結。過了不久，這個清洗食物的動作透過猴子之間相互的觀察學習，慢慢在猴群中流傳開了，最後，整個猴群都養成了進食前先清洗食物的習慣(Dugatkin, 2004)。 ==== 波波娃實驗 ==== 觀察學習最著名的實驗之一是心理學家[[w:班都拉|阿爾伯特·班都拉]]([[wikipedia:Albert Bandura|Albert Bandura]])的「波波娃實驗」(BoBo Doll)。波波娃是一個人形充氣玩偶，班都拉進行此實驗是為了研究觀察學習對兒童行為的影響，而選擇波波娃做實驗是因為這是一個無害且容易模仿的充氣玩偶。班都拉邀請兒童參加實驗，將他們分成 A、B、C 三組，並讓他們觀賞一段[https://www.youtube.com/watch?v=hHHdovKHDNU 成年人毆打波波娃的影片]。不同的是 A 組看到的影片結局是成年人因為毆打波波娃獲得了獎勵，B 組看到的是得到處罰，C 組沒有獎勵也沒有處罰。之後兒童被單獨帶到波波娃所在的房間玩耍，結果顯示 A 組兒童模仿毆打波波娃的行為比例最高，B 組最少，C 組則介於兩者之間。 {| class="wikitable" |- ! 波波娃實驗!! 成年人是否受到獎勵!! 兒童毆打波波娃的相對比例 |- | A 組兒童||獎勵||最高 |- | B 組兒童||懲罰||最低 |- | C 組兒童||沒有獎勵也沒有懲罰||中等 |} 班杜都為這個實驗制定了四個假設： #目擊攻擊性成人榜樣行為的被試驗者，將試圖模仿或實施類似的攻擊性行為，即使榜樣不在現場。此外，他相信這些孩子的行為將會與那些目擊非攻擊性成人榜樣行為的被試驗者以及沒有觀察任何榜樣的孩子（控制組）大為不同。 #榜樣不在現場時，觀察非攻擊性成人榜樣行為的被試驗者所表現出來的攻擊性行為，將不僅少於目擊攻擊性成人榜樣行為的被試驗者，而且少於沒有觀察任何榜樣的孩子。 #兒童將更樂於模仿同性榜樣的行為，因為兒童通常更為認同同性的成人與家長。 #由於攻擊性行為具有男性化的特徵，男孩們將會更樂於展示攻擊性行為，尤其是觀察富於攻擊性的男性榜樣的男孩。 根據實驗結果，班都拉提出了觀察學習或社會學習理論：當兒童看到他人做某事得到獎勵時，會模仿該行為；當看到他人受到懲罰時，則會抑制類似行為。雖然獎懲都是發生在他人身上，卻可以改變觀察者的行為，這種令觀察者彷彿感同身受般的強化作用被稱作「代償性強化」。 代償性強化（vicarious reinforcement）是一種觀察學習的形式，指的是觀察者透過觀察他人的行為及其結果來調整自己的行為。這種現象的理論基礎由班都拉提出，並在波波娃實驗中得到驗證。班都拉指出，觀察者會通過觀看他人受到獎賞或懲罰來預測自身行為的後果。當他人因某行為得到獎賞時，觀察者會受到激勵，傾向於模仿該行為；反之，當他人因某行為受到懲罰時，觀察者會傾向於避免該行為。這種觀察所得的經驗雖然並非直接經歷，但卻具有同樣的強化效果，這被稱為代償性強化。 代償性強化不僅在教育和心理學研究中具有重要意義，在日常生活中也廣泛應用。例如，學校中的獎勵與懲罰制度、媒體對成功與失敗的報導，都可能通過代償性強化影響觀察者的行為。這說明了社會獎懲機制的重要性，因為它能夠通過觀察他人行為的後果來塑造個體行為。另一方面，過度報導暴力行為可能導致觀察者模仿這些行為，增加社會暴力事件的發生。因此，理解代償性強化有助於制定更有效的教育策略和媒體政策，以促進積極行為並減少消極行為。 社會學習發生的條件有以下四種(Bandura, 11977b) : #對行為發生注意是社會學習的基礎。 #必須能對觀察到的現象保持記憶，才能在有機會時應用。 #行為模仿的動機。 #觀察者必須有能力複製觀察到的行為。 然而，波波娃實驗並非沒有遭受到批評，有人認為波波娃實驗本身有幾個問題： *因為實驗是在實驗室環境中進行的，所以一些批評者認為在這種類型的位置觀察到的結果可能並不能指示現實世界發生了什麼。 *該研究可能受到選擇偏倚的影響。 所有參與者都來自於一小群擁有相同種族和社會經濟背景的學生。 這使得難以將結果推廣到更大，更多樣化的人群。 *由於數據是立即收集的，因此也很難知道可能產生的長期影響。 *對玩偶的暴力行為與在現實世界中展示對另一個人的侵略或暴力行為有很大不同。 *當孩子們碰到波波娃時，他們實際上並沒有動機展示侵略行為；相反，他們可能只是試圖取悅大人。 現今一些隱惡揚善的社會制度就是基於這種概念設立的：社會希望大眾都能「見賢思齊」，產生觀察學習的效果；現代媒體對種種暴力事件的過度渲染，也被認為可能導致小孩變得較為暴力。這說法雖然有爭議，但無可否認模仿學習在社會中確實存在(請參閱《[https://zh.wikibooks.org/wiki/%E8%B6%85%E6%99%AE%E9%80%9A%E5%BF%83%E7%90%86%E5%AD%A6/%E7%A4%BE%E6%9C%83%E5%BF%83%E7%90%86%E5%AD%B8 社會心理學]》章節——攻擊行為的社會基礎)。 ==== 暴力行為的研究 ==== 大眾媒介對於現代社會的影響毋庸置疑，在電視開始盛行的二十世紀 70 年代，由學者[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%96%AC%E6%B2%BB%C2%B7%E8%91%9B%E6%9C%AC%E7%B4%8D 喬治·葛本納]提出了著名的「涵化理論」(Cultivation theory)。在涵化理論中，電視的敘事性產生兩種現象：<br> *回響效果(resonance)：回響效果是指當電視內容和閱聽人的生活經驗相似，電視節目之涵化效果會愈顯著<br> *主流效果(mainstreaming)：主流效果是指針對特定議題，閱聽人之間本應擁有極為多元的價值觀，但因為接觸了一定質量的媒介資訊，容易變得與傳播媒介中，所呈現的「意見主流」雷同。涵化理論時常和社會學習理論一同被提及，以探討兩者對人們現實生活認知學習的過程有何影響，尤其在媒體暴力研究方面。 根據 1989 年 9 月號美國「行家」雜誌(Connoisseur)的報導，美國小孩到 16 歲時，平均在電視上已看過 18,000 次凶殺的情節（鄭貞銘, 民 84）。此外，為了更進一步瞭解美國的電視內容，[[w:費德曼|費德曼]](Federman, 1996, 1997,1998)主導的「全國電視暴力研究」(National Television Violence Study)，從 1994 年到 1997 年連續三年的時間，全天候檢視包括有線和無線等許多頻道，超過 10,000 個小時的節目。而每一年的研究結果都顯示，在所有節目中，暴力內容佔有相當高的比例，對於閱聽者的影響也有極大的正相關。美國科學家 Potter（1999）在「全國電視暴力研究」中，他認為美國電視節目描述暴力的情境具有以下的共通性： <br> #大部份的暴力是有企圖的，而且通常不是利社會的動機<br> #暴力內容很少描述受害者承受的後果<br> #加害者通常沒有受到處罰<br> #大多數的暴力行為被合理化<br> #行使暴力的過程，經常使用武器<br> #大部份的電視暴力以幽默的方式描述<br> 而由上述共通性，以及其研究出來的數據顯示，揭曉暴力的媒體內容會對閱聽人產生重大影響。 而在傳播科技日漸發達的現在，電視已經不再是最強力的傳播管道，網路的發達改變了傳播的方式。根據社會學習理論，電玩遊戲作為較新的傳媒管道，逐漸成為社會科學相關研究與傳媒暴力研究(Media violence research)中的主題。佛羅里達州的研究中，發現監獄中四分之一的男性暴力犯曾試圖模仿媒體中出現的暴力行為；在暴力遊戲方面，Craig Anderson 在研究中發現，經常玩暴力電玩遊戲的大學生較具攻擊性或會違反法律，學業表現也較不佳，且這些都值得人們省思。人們會學習這樣暴力行徑的原因，來自暴力影片會將攻擊行為合理化，或是暴力遊戲中是靠攻擊行為來獲得獎勵。這類的商品可能扭曲他人做某件行為背後的意涵，讓我們在現實生活中也容易把別人無心的行為當成一種挑釁與攻擊性行為，進而想要反擊；在影片或遊戲中不停接受暴力訊息，也會使我們對其反應的敏感度降低，因此情緒反應與對他人的同理心也跟著減少，變得較為麻木，看到暴力行為時的不安感和情緒激發大為降低，稱作心靈麻木(psychic numbing)。 ===== 對暴力媒體內容導致負面行為的質疑 ===== 在葛本納等人在美國的研究發表之後，又有不少研究者在不同國家和地區進行了涵化分析，然而，許多分析都沒有證實葛本納等人的研究結果和涵化理論。且也有學者指出其實驗的不嚴謹性，像是：過度簡化社會對行為的影響、只專注於電視而忽略了其他媒體與個人經歷。 美國紐約的醫療相關企業 Mary Ann Liebert, Inc 出版部門於2020年時曾發布一篇論文《與俠盜獵車手一同成長：從青少年時期遊玩暴力電子遊戲的 10 年縱向增長研究》，獲得《Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking》學術論文期刊（原名 SSCI 期刊）所收錄刊載，主要透過長時間觀察研究，來檢視驗證暴力電玩遊戲是否會對人的攻擊行為造成影響。 該報告指出，目前學術界顯少有透過「縱向研究」（[[wikipedia:longitudinal study|longitudinal research]]而在短期或長期的時間對目標進行重複觀察的研究方法）來進行這樣的議題，並指出目前現有的研究中，幾乎沒有為暴力電玩遊戲與個人差異的觀察軌跡作出進一步的檢測。該報告指出，目前學術界顯少有透過「縱向研究」（longitudinal research，在短期或長期的時間對目標進行重複觀察的研究方法）來進行這樣的議題，並指出目前既有的研究中幾乎沒有為暴力電玩遊戲與個人差異的觀察軌跡作出進一步的檢測。 根據以人為本的研究觀察發現，男性比女性更傾向遊玩暴力電玩遊戲，同時得出 3 組分類結果：高起始暴力增長（4%），中度增長（23%），以及低增長（73%）群組。高起始暴力群組與中度群組玩家，其長時間遊玩暴力電子遊戲所呈現的數值會有較明顯的曲線增長，而佔最多數的低增長群組曲線則是只有略微提升。同時，高起始暴力群組的玩家以男性居多，且在第一波曲線變化時更容易感到憂鬱。 根據研究人員解釋，大多數參與者的遊戲習慣行為都與處理自身焦慮感有關。不過就結論而言，三組玩家最終的社會行為並沒有差異。此次的研究證明暴力與電玩之間沒有關聯性，不過這項議題仍在社會科學領域上持續研究當中，同時仍許多保守人士一直採取各種手段來限制暴力電子遊戲，暴力電玩要獲得保守派與社會觀感的認同，仍然有很長的路要努力。 ==== 研究成果＆日常生活例子 ==== 觀察學習可以讓我們從小即透過旁人的行為，學習到生活技能與社會規範，因而可能產生正向或負向不同的影響，以下舉出一些研究結果與例子佐證： #Bandura、Gruseec 與 Menlove 在 1967 年進行了一項[[doi:10.1037/h0024182|實驗]]：讓怕狗的孩子與親近狗的孩子一起相處，且相處時讓其看到親近狗的孩子與狗之間的親密互動，他們發現這樣下來，怕狗的小孩們變得漸漸不害怕，甚至想要親近狗。 #Flethcer、Elder 與 Mekos 在 2000 年時做[https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1207/SJRA1001_2 研究]發現：九、十年級青少年的父母若參與較多社區活動，青少年本人參與的比例也會較多。 #小女孩看到媽媽塗口紅，也會找機會想要塗口紅。小孩子如果看到大人在抽菸，也會學習抽菸動作姿勢，並且有模有樣的開始仿效。 #家庭老師在對脾氣暴躁的學生進行家庭訪問的時候，往往會發現家中也會有一個擁有同樣性格的家人，這便是所謂的上行下效，耳濡目染。而家庭中的父母以及學校中的老師往往會成為兒童學習的一個對象，讓兒童進行觀摩教學，也有助於兒童的觀摩式學習。 ==== 觀察學習的形成 ==== * '''''觀察學習形成條件： ''''' 1. 注意(attention)：個體在當下意識到模範(model)的行為，若被其他事情干擾，便無法產生，且必須注意從事特定行為的人。 2. 保留(retention)：將模範的行為記在腦海中，觀察者要能夠將榜樣所做過的行為，深刻的記住在自己的印象中。 3. 重現(reproduction)：個體擁有學習該行為的能力，並能再現模範的行為。例如：我們雖然看著某舞者跳很多遍某個舞蹈，也不一定能馬上學會。 4. 動機(motivation)：擁有表現學習到的行為之欲望。分析自己學習的誘因與阻力，可以讓學習成為有趣的事。 以上四個要件與個體認知能力息息相關，也因此觀察學習會因個體的不同而有所差異。 * '''''而觀察學習會因為下列的方式，而產生行為上的改變： ''''' 1.學習新行為：從模範身上，學習到自身不會的行為。 2.增加或減少先前學習的行為頻率：將先前學習到的該行為，做出從事頻率的改變。 3.鼓勵先前的禁止行為：以前被禁止的行為，現在被允許來從事。 4.增加或減少類似行為：對於做出類似行為的頻率，做出相對應的調整。 '''觀察學習與鏡像神經元：''' [[wikipedia:鏡像神經元|鏡像神經元]]([[wikipedia:mirror neuron|mirror neuron]])是指動物在執行某個行為以及觀察其他個體執行同一行為時都發放衝動的神經元。這種神經元已在靈長類、鳥類等動物身上發現。對於人腦來說，在前運動皮質、運動輔助區、第一軀體感覺皮質、頂葉下皮質等中都有找到了這類神經元。 這類神經元最早在 1990 年代由帕爾瑪大學的 G. Rizzolatti 與同事在由猴子進行的實驗中發現：當小猴伸出手拿東西的時候，腦部的運動皮質(premotor cortex)就會運作，因為運動皮質負責計劃和行動。在一次試驗中，研究生在小猴面前吃冰淇淋，意外發現小猴看著研究生吃冰淇淋，身體雖然沒有任何動作，但是腦中的運動皮質卻開始運作，好似他是吃冰淇淋的人。 實驗結果顯示當個體做出特定行為，或觀察到不限於同種生物的其他個體做出相同行為時，鏡像神經元會被活化，且觀察時接收的訊息既可能是視覺的動作，也可以是與動作相關的聲音，鏡像神經元針對的是特定目標，而非簡單的感覺刺激。 現有的假設認為，鏡像神經元可能是動物得以了解他人行為，甚至其背後意圖的腦內系統之一部分，也就是說腦內用來計畫動作和瞭解行為目標用的是相同的迴路。擴張版的假說甚至認為，鏡像神經元是動物得以理解他人情緒、產生同理心的生理基礎。有個實驗就發現自閉症的患者，在觀看別人行為的時候，他們的運動皮質比一般人的反應還不活躍，自閉症病人主要的特徵就是無法了解他人的行為，進而和他人互動。 造成自閉症的原因之一，可能就是這些神經元無法正常運作造成的。一個更極端的一個研究更發現，患有運動神經失智，且鏡像神經元部份受傷的患者，無法辨識他人的手勢。 ==== 認知與觀察學習的生物基礎 ==== 在 1970 年代初期，有研究者發現大腦會在生物探索周遭環境時，建立並保留相關的神經紀錄以供未來運用。例如英國神經科學家 [[wikipedia:John O'Keefe|John O'Keefe]] 發現老鼠在探索過一個環境後，其[[wikipedia:海馬迴|海馬迴]]([[wikipedia:hippocampus|hippocampus]])裡的細胞會在老鼠跑到不同地方時，產生與所在位置對應的神經活動，彷彿代表著老鼠在探索環境時所留下的紀錄，這些細胞被 John O'Keefe 稱作為位置細胞(place cell)。 後來 John O'Keefe 更進一步在著作''The Hippocampus as a Cognitive Map''中提到，海馬迴可以將環境中生物所遭遇的各式線索，依照空間與重要性組合成一個有結構的神經紀錄，提供生物從這些紀錄中任意提取信息以應付未來的情況。這揭示了海馬迴的確在我們的認知學習中扮演著重要角色，不過當然對認知學習有影響的不限於海馬迴，像是大腦皮質也有發揮作用。John O'Keefe 的研究為認知與觀察學習往後的研究提供了生物基礎。 學習行為有其生物基礎，但也因此，學習行為常常會受到生物性約束([[w:en:biological constraint|biological constraint]])影響，而生物性約束可能使個體容易學會對特定刺激的反應，稱為生物性傾向([[w:en:preparedness|biological preparedness]])。例如：猴子很容易學會害怕蛇，卻不容易學會害怕花朵；豬沒辦法學會堆沙堡，因為牠們時常需要用鼻子扒開土壤獲取食物，有扒土的天性；浣熊經過訓練後學會將代幣投入機器換取食物，但一陣子後，浣熊卻會開始把代幣儲存到巢穴裡，因為浣熊有儲藏食物的天性，牠們將代幣當成食物處理。浣熊的行為在 1961 年由布里蘭夫婦(Breland & Breland, 1961)發現，他們將這類天性的影響勝過學習得來行為的現象稱為「本能漂移」(instinct shift)，並提出對行為主義所宣稱的「學習能改變一切」說法的質疑。先天的生物性約束和傾向顯示：學習能改變行為的範圍仍受到先天的因素影響著，這也是為甚麼有些學習連結極易達成，而有些學習連結幾乎不可能被完成。這些學習上的限制可能來自於神經系統。 === 先前信念 === 人類很容易學會應對新刺激，且當刺激與事件並非可以完全預測時，人類可以評估刺激與事件之間的客觀關係程度。但有一項因素會限制人們的學習，那就是「先前信念」。 「先前信念」(prior beliefs)是指：當人面對事物與刺激，無論它們彼此實際上有沒有關聯，都可能因為內心既有的想法影響對事件的判斷。 「先前信念」事實上就是我們由上而下產生知覺的歷程中的一部分。我們將預期（先前信念）與實際感覺到的內容加以整合，形成知覺。有先前信念未必是不好的。如果沒有先前信念，人們必須要考慮到太多可能的關聯性，這樣反而可能讓學習雜亂而沒有效率。甚至，根據 [https://doi.org/10.1098/rspb.2008.0981 Foster 與 Kokko 在 2008 年的研究]：當兩個事件的關聯很小，我們卻假設關係存在，反而有時仍會帶來好處。因此從演化上的觀點來看，先前信念可能具有適應環境的功能，這與動物在學習制約反應時仍舊受到演化限制（本能飄移）有著相似的概念。 以下介紹一些相關的研究： {| class="wikitable" |研究欲驗證之關係 |研究內容 |- |事件與刺激彼此'''毫無關係''' |有人研究過讓圖畫與單詞搭配出現，讓受測者學會兩者間的關係，雖然圖畫與單詞之間事實上並無關聯，受測者卻會誤以為他們偵測到關聯性，因而回答出從既有想法中推得的答案，例如：眼睛大等於疑心病重，這樣的關聯稱為「假關聯」(spurious associations) 。 |- |事件與刺激彼此'''存在客觀關係''' |有研究是讓受測者得知在兩種全然不同的環境下某人的誠實指標，再請他們評估這個人在此兩種情境下誠實指標的關係強度，也就是如果受測者覺得此兩種情境下那個人一個表現誠實，一個完全不誠實，則關係強度為 0；若是覺得兩者皆誠實或不誠實，則強度最高可到 100。結果發現，受測者傾向高估關係強度，他們會認為既然這兩種情況都是在測誠不誠實，則同一人量測出來的結果應該要一致，也就是認為誠實的人遇到什麼事情都會誠實的，但其實人們會隨著情境的不同而有不同的誠實表現，與受測者的想像是不一樣的，他們是受到了先前信念而影響判斷。 |- |先前信念與科學證據的品質關係 |[[doi:10.1006/obhd.1993.1044|Koehler 1993 研究結果發現]]，有先前信念的科學家，更容易選擇相信和他們先前信念相同的研究成果。也就是說，他們的先前信念比較不容易被新的證據和知識更新。 |} === 場地論([https://en.wikipedia.org/wiki/Field_theory_(psychology) Field Theory]) === 此說為德國人[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%BA%93%E5%B0%94%E7%89%B9%C2%B7%E5%8B%92%E6%B8%A9 勒溫(K. Lewin)]所創，旨在運用物理學「場」(Fields)與「力」(Field Forces)的概念，探討個人日常的行為，以強調所有因素間的相互作用，及各種作用發生的即時性。同時為明確理解科學概念的性質，勒溫還強調以數學形式表示行為因素。<ref>https://terms.naer.edu.tw/detail/1311119/</ref> 場地論的基本觀念是人所表現的一切行為，乃是個人與環境兩方面因素交互作用的結果。個人因素包括遺傳、能力、性格、動機、情緒、健康狀況等，環境因素包括社會的與自然的一切條件，而環境因素則包括了社會的與自然的一切條件，當然也包括了人與人的互動。這個生活空間並非靜止不變的，每當我們經驗到一個新的環境因素，都將可能使整個生活空間重整，因此，行為的影響因素是不斷在改變的，它是動態的。這個世界並非靜止不動的，人們生活在一個不停變化的環境中，而環境中所有的變動都可能會影響到存在這個環境中的任何人，這也是為什麼這個理論被稱為場地論的原因。 此概念通常用以下等式表示之：B＝f(P, E)，其中B代表行為(behavior)、P代表個人(person)、E代表環境(environment)、f代表函數(function)。生活空間是個人與環境相互為用的結果，而個人的行為又取決於特定的生活空間，所以個人的行為是個人與環境的函數。這種個別差異與整體情境兼顧的解釋行為觀點，對後來心理學的發展有很大的影響。 當代心理學雖然已不見場地論本身，但這個理論觀點對心理學發展的影響卻顯而易見，如社會心理現象可以實驗研究，心理事件的研究必須強調因素間關係、認知與動機等心理過程是研究的中心課題等，此外很多社會心理學與人格心理學的研究也都還有勒溫場地論的學統。<ref>http://terms.naer.edu.tw/detail/1313463/</ref> : ==== 心理學中的從眾效應 ==== 從眾效應，又稱樂隊花車效應([https://en.wikipedia.org/wiki/Bandwagon_effect Bandwagon effect])、羊群效應([https://en.wikipedia.org/wiki/Herd_behavior Herd behavior])，是指人們受到多數人的一致思想或行動影響，而跟從大眾的思想或行為。其中，樂隊花車效應的別名起源於一個潮流，在遊行中會有移動的花車，只要人們跳上花車(hop on the bandwagon)，就能輕鬆地欣賞正在播放的音樂，而音樂和慶祝活動的傳染效果造成了大量人群的躍上花車。這個理論從 19 世紀開始用於政治運動中，將候選人與樂趣的概念聯繫起來，也成為訴諸群眾謬誤之基礎，除了政治，在金融、運動中都可以見到這個效應。以大眾的購物習慣作為例子，當人們對某種商品的偏好隨著購買它的人數增加而增加時，就會出現從眾效應，消費者可能會基於他人的偏好來做決策，使他們相信這是優質的產品，在台灣常發生的排隊現象就是如此，一家平常生意普通，正常情況下一定不需要排隊的店卻有時仍會出現大排長龍的現象，這可能就是一種從眾現象的表現。 *不同領域中的從眾效應 {| class="wikitable" |領域 |內容 |- |政治領域 |選舉中，部分選民會投票給很可能勝出，或在傳媒中被如此宣稱的候選人，從而增加他們真的勝出之機會。 |- |經濟領域 |在個體經濟學理，從眾效應影響需求和偏好之間的關係。受從眾效應影響下，當購買一件商品的人數增加，人們對它的偏好也會增加。 |- |金融領域 |在金融市場中，這類跟隨群眾的行為被稱為「羊群行為」，是一種特殊的非理性行為，意指投資者在信息環境不確定的情況下，行為受到其他投資者的影響，模仿他人決策，或者過度依賴於輿論、市場中的壓倒多數的意見，而不相信自己的判斷力的行為。而在金融領域中從種效應可能會引發市場過度擴張或崩盤，當大多數市場參與者都遵從從眾效應時，市場可能會出現過度擴張或崩盤的情況，導致價格不合理的波動，其也可能會造成市場泡沫：當市場中出現大量的從眾行為時，可能導致市場出現泡沫，即資產價格高於其真實價值，這最終可能會引發市場的崩潰。 |- |大眾傳播領域 |沉默的螺旋[https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E6%B2%89%E9%BB%98%E7%9A%84%E8%9E%BA%E6%97%8B (spiral of silence)]源自於伊莉莎白•諾爾-紐曼於 1974 年發表的《沉默的螺旋：一種大眾觀點理論》。其主要概念是，如果人們覺得自己的觀點是公眾中的少數派，他們將不願意傳播自己的看法；而如果他們覺得自己的看法與多數人一致，他們會勇敢的說出來。此外，媒體通常會關注多數派的觀點，並輕視少數派的觀點，於是少數派的聲音越來越小，多數派的聲音越來越大，形成一種螺旋式上升的模式。<ref>沈默螺旋（spiral of silence）在社會的應用上有許多問題，例如，該理論的提出是基於1985的聯邦德國，其是否符合現在狀況恐怕是一個問題，更有甚者，有人指出這個現象和個人特質、文化差異比起來，造成的影響小非常多（Ross, C ，2007)。此外還有多種批評，可見[https://en.m.wikipedia.org/wiki/Spiral_of_silence#CITEREFRoss2007 Wikipedia] 的整理。此外，在實驗上，多數研究者也無法得到符合理論的結果（見週玫楓、左宗宏（2003））</ref> |} * *從眾效應的產生原因以及解決方法 由於各個領域都有從眾效應的存在，而人會有從眾傾向主要有以下幾個因素： #缺乏自信：當多數人的想法和自己的想法不一致時，因為害怕自己的想法是錯誤的，而選擇跟隨他人想法。 #害怕受指責：一個團隊的合作最主要的糾紛就是意見不合，尤其是在新環境下，因為害怕被團隊孤立，最終只好妥協去附和他人。 #地位不同：在一個團隊裡，地位較高的人往往影響力也較高，而團隊裡地位相對較低的成員通常會服從權威者的意見。 解決從種效應，除了意識到從眾的原因外，具體的做法建議如下<ref>The Bandwagon Effect: Why People Tend to Follow the Crowd，Effectiviology，網址：https://effectiviology.com/bandwagon/#How_to_avoid_the_bandwagon_effect</ref>： #使你的推理過程明確化。例如，如果你在考慮是否應該遵從與隨波逐流線索相關的某種行動方向，你可以明確列出其利弊，然後清楚地陳述你做出的決定以及為什麼。 #回想隨波逐流效應發揮作用的類似情況。想到你曾經經歷過隨波逐流效應的類似情況，有助於你評估其對你目前的影響，辨認該影響的潛在後果，並記住，僅僅因為某事似乎受歡迎，這並不意味著它是正確的或是最佳的行動方向。 #考慮替代選擇。例如，試圖辨認一個與隨波逐流線索所建議的行動方向不同的替代方案，並考慮其潛在優勢。 *阿希從眾實驗([https://en.wikipedia.org/wiki/Asch_conformity_experiments Asch conformity experiments])：<br>阿希從眾實驗是 1956 年由所羅門‧阿希進行的一次關於從眾現象非常經典的實驗。實驗者以史瓦茲摩爾學院的男性大學生為受試者，實驗中每組 7 人，其中 6 人其實是實驗助手，只有一人才是真正的受試者，並且真正的受試者不知道其他 6 人的身份。實驗開始之後，實驗者向所有人展示了一條標準直線 X，同時向所有人出示用於比較長度的其他三條直線 A、B、C，其中有一條和標準直線 X 長度一樣。然後讓所有人（6 位助手和 1 位受試者）說出與 X 長度一樣的直線。實驗者故意把受試者安排在最後一個，前面 6 位由實驗助手偽裝成受試者。有些試驗中，實驗助手會給出正確答案，有些則會給出錯誤答案，最後由受試者判斷哪條直線和 X 長度一樣。實驗結果是受試者做出所有回答中，有 37%的回答是遵從了實驗助手意見的錯誤回答，大概有 3/4 的人至少出現了一次從眾，只有 1/4 的人保持獨立自主，自始至終沒有一次從眾發生。所羅門‧阿希將這種非理性的從眾行為稱為'''同類壓力現象'''。 由於在阿希的試驗中，並沒有給不從眾者任何處罰，也不會對從眾者進行任何獎勵。所以根據分析，從眾的原因可能主要有兩種： 一種是在面對多數人完全一致的回答時，被試開始相信自己的意見是有錯誤的。在阿希實驗之後，實驗者詢問那些在回答錯誤的被試，有少數人聲稱自己看到的就是那樣。證明了這一點。 另外一種情況是：被試屈從於多數人的判斷，做出和其他人一致的回答，以便被多數人所接受。在另外的變形實驗中，被試們單獨回答問題時，就很少看到被試屈從於其他人的判斷。也證明了這一點。 同時，在另外一些變形試驗中，如果實驗者的助手偽裝成的被試們回答的答案不一致的話，哪怕只有一個人回答了不同的答案，也會顯著的降低被試從眾的概率。證明了在團體中不同意見的重要性。 然有學者批評阿希實驗的受試者皆為年輕人，如果是年齡較大的人作為受試者可能會有更好的實驗結果，因為他們比較成熟且有較多的生活經驗，這也意味著他們有更強的心智能力去堅持自己的選擇。<ref>Weiten, W. (2009). Psychology: Themes and Variations. LA: Cengage Learning.</ref> === 認知發展（結構）學習理論 === 認知結構理論的代表人物是瑞士心理學家 J.皮亞傑、美國的心理學家 J.S.布魯納。他們認為認知結構，就是學習者頭腦裡的知識結構，它是學習者全部觀念或某一知識領域內觀念的內容和組織，而學習使新材料或新經驗和舊的材料或經驗結為一體，這樣形成一個內部的知識結構，即認知結構。皮亞傑指出，這個結構是以圖式、同化、順應和平衡的形式表現出來的。布魯納認為，學習不在於被動地形成反應，而在主動地形成認知結構。學習由一系列過程組成，要重視研究學生的學習行為，教學應註意學習各門學科的基本結構，因此他們重視教材的知識結構。這個學派還系統地闡述了認知結構及其與課堂教學的關係。近些年來的教學實踐和實驗研究表明：採用一定手段有意控制學習者的認知結構，提高認知結構的可利用性、穩定性、清晰性和可辨別程度等，對於有效的學習和解決問題是有作用的。 == 學習的生物基礎 == ==== 學習的生物性約束 ==== 學習行為有其生物基礎，在某些方面會受生物性約束。過去有研究發現，在實驗室中出生的小猴子並不會對蛇有自然的恐懼反應。但是假如蛇出現時，同時也出現另外一隻猴子呈現恐懼表情的影像，小猴子以後就會怕蛇。但是假如把花朵和她的母親的恐懼表情一起配對出現，這隻小猴並不會懼怕花朵，亦即生物本能會約束學習。布禮嵐夫婦發現操作條件學習在塑造行為上並非萬能，他們訓練浣熊學習表演各種把戲，以獲得代幣作為次級強化物，然後再將代幣投入吃角子機中，換取初級強化物。布氏夫婦發現，當浣熊順利得到食物一陣子後，就不會再將得到的代幣投到機器中換取食物，而是會堆在巢中藏起來，有時甚至會將儲藏的代幣拿出來清洗後放回巢中。浣熊在自然生態中有收藏食物的本性，他們顯然把能換取食物的代幣當作食物來處理。布氏夫婦將這種本能掩蓋習得行為的現象稱為本能飄移，質疑行為主義「學習可改變一切」的想法。 生物性約束有時會讓個體很容易的學會對某些反應的刺激，稱為生物性傾向。研究發現不同物種偏向連結某類的食物刺激與身體不適，且與其自然生態行為有關。在味覺嫌惡條件學習上來說，老鼠很容易將獨特味覺與生病形成嫌惡聯結，嗅覺刺激也可助長味覺嫌惡聯結，但卻無法將食物的顏色或聲音與生病聯結，雖然這些刺激很容易與電擊聯結。相對的，鴿子可以將顏色與生病聯結，卻不能將味道與生病聯結。這樣的差異可能是因為老鼠靠味覺或嗅覺辨別食物，而鴿子靠視覺辨別食物。 生物因素對學習的限制，可能與神經系統有關，哺乳動物容易形成味覺嫌惡聯結，可能和「味覺與身體不適」兩種訊息在腦中是由相近神經通路與結構處理有關。神經系統能主導個體的心智與行為，且心智與腦具有雙向互動。如果學習經驗改變行為，那他也應該改變神經系統，行為才會隨之改變。神經細胞運作藉由經驗而改變是神經可塑性的一種。而掌管學習的腦區到底在哪裡？目前大家較接受的看法是神經可塑性是很多腦區共享的特質，並非依賴單一特定區域。 ==== 非聯結學習的神經機制 ==== 非聯結學習指的是對「單一刺激的行為」隨著時間「不斷重複出現」，所導致的行為變化。突然出現的刺激會引起動物的定向反射(orienting reflex)，像是轉動身體或頭部以讓感官面對刺激來源並接收訊息，與此同時，屏息等待以防不測。若刺激強度稍高，會引發從頭部到四肢肌肉快速收縮反射，稱為驚駭反射(startle reflex)。這些刺激可導致非連結學習的產生。值得一提的是，非連結學習的效果是可以逐次累加的。前幾次的刺激經驗可以產生短期的效果，但若同樣或類似的經驗在一段時間內反覆發生的話，效果則可延長。非連結學習雖然單純，但對生存卻極有幫助。 非連結學習可分為習慣化和敏感化，兩者依據刺激多寡，會分別對神經系統造成短期和長期的變化。同時，兩者對神經系統的改變恰恰相反，且其改變的效果會累積。少量的刺激會產生短期行為變化的效果，然而當相同刺激重複發生時，效果就會延長。這個特性不但在長期改變行為的訓練上扮演重要角色，也對於生存至關重要，使動物學會忽視環境中不重要的刺激。曾經有學者認為習慣化和敏感化是建構學習的基本單位，更複雜的學習可以由它們演化而成（Hawkins & Kandel, 1984） =====習慣化===== :所謂「習慣化」是指在學習過程中，學習者經過多次反覆的練習，而保有固定的某種反應，並消除了其他無關反應的現象。當某種刺激在短時間內重複的發生，但身體卻發現此刺激沒有危害性時，生物反應就會逐漸減少，甚至不對此刺激做出反應（即習以為常），驚嚇反射會變小，甚至是消失。此時的短期神經元會變得較不敏銳，且長期神經元突觸數量變少（一種電生理反應）。習慣化讓生物學會忽略環境中不必要的刺激，以節省心智資源投注在更關鍵的刺激上。以下舉兩個面向的例子： :*在'''技能學習'''中，當學習者達到習慣化的階段時，身體的動作將自動形成反應，並根據情境進行調整。 :*在'''知覺情境'''中，個體有適應刺激情境的現象，即個體對於環境中刺激的感受性會因時間的長短而改變，例如：—個體進入黑暗的房間一段時間後，視覺就逐漸能夠習慣這種黑暗的環境，因而可以看到室內的景象。 :'''適應與習慣化的差別'''：習慣化與感覺適應都是對環境逐漸產生適應，但兩者最大的差別在於習慣化可受意識控制，而感覺適應則無法受意識控制。感覺適應會依據不同程度的刺激強度與頻率而做出不同的回應，一旦遇到事情發生即可以快速做出反應調整，但習慣化不因刺激的強弱影響習慣的程度，而是以經驗當作習慣的背景，且習慣化的針對性較高，需要特定刺激才會產生相對反應。 :{|class='wikitable' ! !'''適應''' !'''習慣化''' |- |'''發生位置''' |感官系統 |大部分在大腦中，與學習有關 |- |'''可否受意識控制''' |不可以 |可以 |- |'''是否依據刺激強度而變化''' |是 |否 |- |'''是否與之前經歷的次數、經歷的時間長度，及距離上次到現在的時間遠近有關''' |無關 |有密切關係 |} =====敏感化===== :指當某種強或有害的刺激反覆發生，個體會變得敏感，因而產生較大的行為反應；且敏感化不限制於原本的刺激，其它可能無害或較弱的刺激也都可能激起極大反應。在重複出現較強的傷害性刺激後，突觸對弱的非傷害刺激反應性也會增強，突觸後傳遞效率隨之增強。換言之，當一個傷害性刺激或強刺激作用於機體時，機體對微小的刺激也產生較強的反應，這就是敏感化。 :有別於習慣化，敏感化的刺激來源通常較強、有害，且對刺激的專一性較低。 :*習慣化的特點為對於原本的刺激外，一系列刺激反應的增強。 :*敏感化則是除了原來的「刺激--反應」的對應以外，多了「刺激」的參與，比如：重複的疼痛刺激可能會增加對於疼痛的反應，包含降低閾值與提高神經衝動的頻率，意思是可能輕微的刺激都會引起很大的反應，這種機制的形成在避免有害身體的刺激時非常常見 :而在演化上，生物演變成對某些刺激較無專一性，天敵的某些特質差異並不高，因此當類似的刺激出現時就會逃走的反應，才能盡量避開各式各樣的天敵。俗話說：「一朝被蛇咬，十年怕草繩。」為敏感化提供了生動的解釋。 :這些多出來的、特別的刺激，也就是一些生死攸關的、一定會造成反應的刺激，稱做無條件刺激。(US: unconditional stimulus)例如：膝蓋反射，食與色等等。原本因重複出現而慢慢習慣化的某刺激，在過程中，突然出現了無條件刺激，這個時候反應的習慣化不但沒有變少，反而敏感化變多，之後即使沒有再出現生死攸關的無條件刺激，對原來的刺激反應也會逐漸敏感化。 ==== 調節學習的神經機制 ==== 人對於自己熱切想知道的事情，往往學得很快，幾次經驗就了然於心；但對於興趣缺缺的事物，即使再三重複也難以記得。波蘭生理心理學家柯諾斯基（Jerzy Konorski）指出，學習經驗要在腦中留下痕跡，除了學習內容所激起的特定神經輸入要匯聚於相關腦區外，還需'''整個神經系統處於一定的激發狀態。'''這種全面而非特定性的加發未必與所學的內容有關，而是由有機體的情緒動機所導致。 二十世紀初美國心理學家耶基斯（Robert M. Yerkes）和它的學生多德森（John Dillingham Dodson）提出'''「耶基斯—多德森定律」（Yerkes-Dodson Law）'''，說明了心智表現受心理激動的影響，在一定範圍內，動機強烈程度和表現好壞呈正比，但只會達到一個高峰。當動機強度太高，表現反而會下降，反之亦然，兩者形成倒U關係。 他們也對老鼠進行了一系列的實驗，將 40 隻老鼠一隻一隻放進木盒裡。盒子的一端有一黑一白兩個通道，如果老鼠試圖通過黑色通道，就會受到電擊，而強度有分強、中、弱。觀察結果發現，受到弱電擊的老鼠分辨黑白通道的速度相對較慢。但是，受到強電擊的老鼠的學習速度也很慢。而受到中等強度電擊的老鼠，能最快地認清情況並調整自己的行動。他們表示：習慣養成的速度並沒有隨強度增高而加快。相反的，中等強度的刺激最有利於習慣的養成。 之後又進行了一系列的實驗，增加了白色通道內燈光的亮度，調暗了黑色通道的光線，增強了視覺對比度。對於此，老鼠在分辨通道時並不需要太多的思考，就可直接把電擊和較暗的通道連結起來。因此，他們推論「電流刺激強度和學習速度或養成習慣之間的連結取決於習慣的難度」。該定律也可稱做貝克爾境界，來自於德國網球名將貝克爾（Boris Becker）屢屢在比賽中獲勝，原因是他始終維持一種半興奮的狀態。總而言之，'''太低或太高的激發狀態皆不利於心智運作，唯有在中等激發程度下，心智才會有最佳表現。''' =====認知與觀察學習的神經機制===== 當年拓爾門以認知輿圖的內在表徵解釋潛伏學習，曾被譏為訴諸無法測量的虛幻概念。然而1970年代初期，有幾群研究者不約而同地顯示大腦確實會在學習迷津時建立並保留相關的空間表徵。 歐恪夫（John O’ Keefe）發現老鼠在探索過一個環境後，海馬的不同細胞會在老鼠跑到不同地方時，產生與所在位置對應的神經活動，儼然代表迷津各處在腦中所留下的神經記錄，他稱這些細胞為位置細胞（place cell）。一些後續研究促成《海馬為認知輿圖》（The Hippocampus as a Cognitive Map）這本鉅著，他提出海馬可以將環境中遭遇的各式線索，依照空間與重要性關係組合成一個有結構的神經表徵，並容許個體自表徵中隨意提取任何訊息，予以靈活運用。這本書揭示了認知學習最早的神經理論，開啟了海馬如何透過組合式（combinatorial）運作表徵空間環境的系列研究（O’Keete & Nadel, 1978）。當然涉及認知學習的不限於海馬，也包括大腦皮質，這些腦區會將遭遇的刺激作整體的組織，而不是像在小腦或杏仁核一般，依循刺激的先後時序形成固定僵化的聯結。歐恪夫因發現位置細胞而獲得2014年的諾貝爾醫學與生理學獎。所以當年拓爾門提出的空間輿圖概念，經過歐恪夫與後續學者落實到神經系統中，最後終於獲得認可。 靈長類——尤其是人類，有不少的學習來自於模仿同類在相似情境下的行為。觀察或模仿學習被認為與大腦皮質中的鏡像神經元（mirror neurons）有關。義大利神經科學家芮哲拉提（Giacomo Rizzolatti）上世紀末在猴子的前葉與頂葉中發現一些特殊神經細胞，它們在猴子執行某一自主性動作時會有神經活動，但是看到其他個體（實驗者或者同類）執行同樣動作以達成同一目的時，縱使自己沒動，這些細胞也會興奮。學者認為這類細胞有助於個體在觀察到他人行為時，產生興奮性活動，從而啟動自己輸出同樣的行為，構成模仿的神經基礎（Iacoboni, 2009）。這種細胞在腦中如果是與生俱來的，就可以說明為何嬰兒從小就會模仿別人的臉部表情。鏡像神經元同時被認為積極參與了「心智理論」（theory ofmind）功能，使觀察者能從示範者的遭遇與行徑推論他人的心理狀態，這可能是觀察學習中代償性強化作用的神經基礎。 =====表觀遺傳與學習===== 儘管遺傳因素影響腦發育和行為變化的變異大約60％左右，近期研究顯示大腦的可塑性和表觀遺傳因素，才是影響大腦發育和行為變化的主要因素。在這些表觀遺傳因素的研究中，非編碼小分子RNA（MicroRNA）已經成為調控影響大腦發育及認知學習記憶的首要因素。CpG甲基化結合蛋白2（MeCP2）的表現量太高或太低都會造成嚴重的神經發育缺失，造成蕾特氏症（Rett syndrome）和自閉症譜系障礙（autism spectrum disorders）。藉由高MeCP2表現之神經細胞株的反應，證實藉由活化神經滋養因子（BDNF），增加合成小分子RNA（miRNA-132），進而負回饋抑制CpG甲基化結合蛋白2（MeCP2）的表現。研究結果證實學生的學習成績與CpG甲基化結合蛋白2（MeCP2）的表現量呈現負相關，且更進一步證實藉由miRNA-30a-5p負回饋調控BDNF的表現。 以上內容引述自文章 基因遺傳如何影響記憶學習? -- https://rh.acad.ntnu.edu.tw/tw/article/content/103#:~:text == 類音字學習 == === 語音相似效應 Phonological Similarity Effect === Pajak, B.、 Creel, S. C. 和 Levy, R 在 2016 的研究中<ref>Pajak, B., Creel, S. C., & Levy, R. （2016）. Difficulty in learning similar-sounding words: A developmental stage or a general property of learning?. Journal of experimental psychology. Learning, memory, and cognition, 42（9）, 1377–1399. https://doi.org/10.1037/xlm0000247</ref>想探討嬰兒學習母語跟成人學習第二語言，在學習機制上的差異。主要透過比較聽起來很相似的單字學習上的困難的差別來研究，看這樣子的學習困難是只存在兒童發展階段還是一個普遍的學習特性。 會造成發音相似單字的學習困難主要有以下兩個原因： * 記憶上的限制（無法一次記太多） * 當一起學習數個單字時，不確定該語言的發音類別（這裡的發音類別就像是說日文跟英文的發音類別差異很大那種感覺） ==== 研究結果 ==== 成人與幼童一樣，雖然能有意識的分辨兩個單字讀音上的差異，但會有學習上的困難，代表分辨單字讀音是學習相近單字的必要但非充分條件，這也指出有一個共同的語言學習機制存在幼童學習母語與成人學習第二語言之間。 === 自我生成策略 === 在一篇更新的論文中<ref>AuBuchon, A.M., Wagner, R.L. Self-generated strategies in the phonological similarity effect. Mem Cogn 51, 1683–1701 (2023). https://doi.org/10.3758/s13421-023-01418-2</ref>，AuBuchon, A.M. 等人探討了在即時序列重建任務中，個體差異背後的策略使用。研究著眼於評估參與者在不同語境下動態選擇策略的重要性，以便可靠地解釋短期記憶範圍內的個體差異。透過自我報告問卷直接評估了參與者在重構語音相似和語音不同的字詞集時所使用的策略。 ==== 研究方法 ==== 透過兩個實驗設計，研究了參與者在記憶任務中使用的策略，特別關注他們如何回應語音相似和語音不同的字詞。第一個實驗利用自我報告問卷來直接評估參與者在處理這兩種不同類型字詞集時的策略選擇。第二個實驗則在參與者接收到兩種字詞集後，進一步探討了策略選擇如何影響記憶表現以及語音相似效應的大小。 ==== 研究結果 ==== 結果顯示，參與者會根據字詞集的不同選擇不同的記憶策略。尤其是在處理語音相似字詞時，他們傾向於補充使用非語音策略（如心理影像和句子生成），而在處理語音不同的字詞時則主要依賴語音策略。這些發現不僅支持了語音相似效應的基本假設，也揭示了個體如何根據不同的記憶需求靈活調整策略的能力。此外，實驗結果也提示了在解釋語音相似效應時，不能僅僅考慮單一策略的使用，而應該綜合考慮參與者在特定條件下選擇使用的多種策略。 == 專題導向學習 == 在這幾年各國推動的新興教改中，以「學習者為中心」幾乎是教改理念的聖杯，[[w:專題導向學習|專題導向學習(Project-Based Learning， PBL)]]<ref>Hmelo-Silver, C.E. Problem-Based Learning: What and How Do Students Learn?. Educational Psychology Review 16, 235–266 （2004）. https://flipedu.parenting.com.tw/article/007634</ref>教學法則是這幾年新興的熱門關鍵字之一，也是真正能實踐將學習的主體還歸給學生理念的教學法。但在正式進入PBL的討論前，幾個常見的混淆名詞要先釐清，以避免各說各話。目前常見的PBL教學法大概有以下三種： ===Problem Based Learning 問題導向學習=== 1960年代，醫學教育深感醫生的養成過程單靠記憶與背誦等技能，無法培養出能夠診斷跟醫治病人的醫生。加拿大 MacMaster 大學醫學院遂於1969年提出改革醫學教育的方法，希望藉由已經被提出的問題，聚焦學習的需求與重點。 有趣的是，MacMaster 醫學院在提出 Problem Based Learning 時，跟大家誤以為是和解決問題為導向的 Problem Solving 相同，但其實兩者是不一樣的概念。 Problem based learning（問題導向學習）的目的不在解決已經被提出的問題。而是藉由這些已經被提出的問題，協助醫學院學生在理解問題時，能夠界定出他們學習的需求，統整訊息並將之應用到所聚焦的問題上，藉此可以跟小組成員及指導老師進行高效的學習。 會這樣提的原因是因為，醫學院的學生面對的是活生生的生命，其所可能面臨的病況五花八門，醫生需要有非常好的綜合判斷與思考的能力，方能解救生命於危難之中。所以透過各種界定清楚的問題學習，醫生可以有效快速的提升專業能力，也能保有面對快速變動所需的高速學習的核心能力。 後來這套學習方法也逐漸推廣到其他教育。藉由認識問題，以獲取相關的知識。以問題來當成學習的起點，用問題來組織所學。 在此以醫學系常見的教學模式以及申請入學的考核方式作為PBL的實例說明。 ====教學模式<ref>{{Cite web|title=PBL介紹|url=https://ordinarybird.com/2019/07/14/pbl-introduction/|date=2019-07-14|work=|publisher=[凡鳥]}}</ref>==== 在PBL中有三個角色，分別為tutor、主席，以及紀錄。tutor共有兩人，分別以臨床老師以及基礎老師(非醫師)擔任，負責監管學生以及評分，僅在課程出現嚴重離題或是討論錯誤時才會說話。主席與紀錄由學生輪流擔任，前者負責主導討論節奏，後者則在開教案(模擬看病的狀況)時負責記錄。接下來PBL的流程可分為: 開教案、討論、回歸教案，共三部分。 當教案發下來時，主席就要開始引導討論，這就是「開教案」開教案，討論分成五個大方向進行。 以「小王覺得熱熱的，臉色脹紅，不舒服」作為以下說明的教案實例 1.fact：紀錄教案裡的客觀事實，以上述為例，事實為『熱熱的、臉色脹紅、不舒服』。 2.need to know：討論什麼是我們可能需要知道的，有點類似臨床問診，以上述為例，可能需要知道小王的體溫、小王和誰接觸過、小王的生命體徵⋯⋯等。 3.hypothesis：根據大家的討論，猜測教案發生的情形，以此小王為例，小王可能是發燒或是緊張，但這些假說我們都不能確定，因為證據不足。 4. LI（learning issue）：上面猜測可能是發燒或緊張，所以在這個教案中，需要討論出學習的議題，如發燒的原因、機制、治療，或是緊張的可能原因等。 5.LO（learning object）：LO有點類似過濾後的LI，因為有時候LI會太過天馬行空，在經由討論刪去一些後，LI就變成了LO。 開教案的過程中會發兩張紙，第二張紙的線索會給的比較多。舉例來說，以此案為例，可能第二張紙會寫『小王體溫39度，有流鼻水。』此時，因為線索多了，所以起初討論的假說、LI、LO會進行修改，把不合適的刪除。 而在這過程中，紀錄就是負責紀下大家的討論內容。確定完LO後，開教案就此結束，同學們各自回家查資料，下一次的PBL直接從討論開始。 在討論時，主席會依照上次的LO列出討論行程表，接下來引導大家進行討論。由每一個各自分享自己回家所查詢到的內容。等到討論完畢後，進行回歸教案，也就是發下一張類似醫生確診的紙，根據觀看那張紙，來確認本次的討論是否真的能應用到臨床。最後再開新的教案，重複新的輪迴。 ====申請入學考核<ref>{{Cite web|title=醫學系面試如何準備|url=https://sparklightws.medium.com/%E9%86%AB%E5%AD%B8%E7%B3%BB%E9%9D%A2%E8%A9%A6%E5%A6%82%E4%BD%95%E6%BA%96%E5%82%99-3c8b2bfcbb67|date=2021-03-01|work=|publisher=[Spark Light]}}</ref>==== 除了是醫學系入學後的課程外，PBL也是現在許多醫學系喜歡採用的第二考試內容之一，做為考核學生團體討論與歸納的能力。PBL的具體規則因系而異，這裡以陽明醫學系為例。 首先由大約十人組成一組，其中一人擔任引言人、一人擔任結論。共進行兩題，一題半小時。題目公布後，引言人宣布思考一分鐘。接著，在引言人的帶領下，大家逐一發表想法，或回應其他人的論點。最後兩分鐘，再由結論進行總結。進行第二題前會再抽出下一輪的引言人和結論。根據規則，擔任引言人或結論的那一輪不列入計分。 ===Project Based Learning 專題導向學習=== 不同於 Problem based learning，Project based learning 則非常重視針對所提問題的最終解決方案。 Problem based learning 跟 Project based learning 這兩者可能會存在同一個學習情境中。 當學生在從事專題導向學習的過程中，當在理解及探索問題架構時，知識地圖（needs to know, knowledge roadmap）是圍繞著真實的問題展開（authentic problems），而其最終的解決方案則充滿了各種未知的可能。教學法中有人主張應該將Problem based learning 歸併成 Project based learning 的子集。Project based learning 是讓專題引導學習，好的Project based learning 應該符合以下5個原則： :*是一個真實世界的問題（authentic problem） :*需要持續深究跟探索（sustained inquiry based） :*最終要能產出產品/作品、解決方案或行動方案等（lead to the creation of a final product or artefact） :*是開放結局的（open-ended） :*以學習者為中心的自主探索及自我當責（learner-centered, accountibility） Project based learning 一方面容易跟 Problem based learning 混淆，也很容易跟doing project（主題研究, Subject-based）混淆。一般人較為熟知的主題研究，是以一個特定的主題或科目 ( subject ) 為中心進行的結構性學習。其研究的最終結果通常可以被預期，答案大都是已知的結果。 例如進行某個作家的研究，某種生物的研究等，這類主題研究著重的是對已知知識的脈絡爬梳。Project based learning 跟其他相比，更重視利他精神的展現，強調社會或社群影響力（social impact）。 這是為什麼 Project based learning 很重視最終產品或解決方案的公開成果發表，因為唯有透過公開發表（public demonstration）才能發揮期待的社會影響力，展現利他精神。 ===Phenomenon-based learning 現象導向學習=== 芬蘭在2016年所推動的新教改即主張 Phenomenon-based learning（PhBL）以現象為本的學習方法。首先就體系上而言，依據芬蘭教育基本法，基礎教育階段所有學生學習科目與時間由中央政府規範。雖然如此，但各地政府仍有較大的決定空間，在芬蘭320個自治市的教育局、學校以及教學者擁有課程實施與教學方法創新的自由。以首都赫爾辛基市為例，教育當局決定該市所有學科每年應該設計兩個時段（約數週），為每個學生實施跨領域的教學。 究竟何為Phenomenon-based learning（PhBL）？具體來說即是強調學習不再以各個科目為核心，而是希望藉由PhBL讓學習可以跨學科統整。從學生能觀察到的真實現象出發，進而能夠進行持續的探索。例如藉由討論各種特定議題，讓學生可以360度的全景環繞這個議題進行跨領域的統整理解。此外，因為對於一個議題全方位的視角，更可以培養學生的判性思考，與對一個現象或知識有更廣的理解。 舉例來說，學生能夠在幾位老師的指導下從事跨領域、以及現象為本的方案學習，例如歐盟、氣候變遷、芬蘭獨立百年等，此方案應該由師生共同規劃設計。透過這樣的學習方法，跳脫過往以科目為主的學習方法，能跳脫單一知識的局限，並與其他知識做連結。 另外，依照國家教育研究院所發布的電子報，我國推行108課綱也是以此現象導向的學習目標為主。具體來說，就普通高中體制的教育而言，自然科學領綱規劃四學分探究實作領域必修課程供學生修習。此外，教育總綱也規範普通型高中學生需修習「跨領域／科目專題、實作（實驗）、或探索體驗等課程類型之相關課程至少4學分。 === Learning Styles 學習風格 === 學習風格是最近在外國流行的觀念，意思就是每個人在學習過程中偏好的方法或策略，以提高效率與效果。風格會影響一個人如何接收、處理和記下信息。目前已經提出了數十種學習風格模型，以下舉出幾種： ====大衛科博模型(David Kolb's model)==== 大衛科博模型是從經驗學習理論來的。經驗學習理論認為人有兩種模式抓取資訊，一種為實際體驗，另一種為抽象思考，同時也有兩種模式轉化經驗，一為客觀的觀察，另一為主動的實驗。根據大衛科博的模型，理想的學習應該包含上述這四種方式，並且依照不同的情境而有所改變。為了讓我們的學習更有效率，我們必須在這巧妙的切換與整合這四種方式。然而，當一個人試著使用這四種方式時，他們通常會發展出比較擅長的抓取經驗與轉化經驗的方式，結果不同的抓取資訊與轉化經驗的模式，造成了下述四種不同的學習風格： # 同化者(Assimilator) = 抽象概念化 + 反思觀察：特徵是以抽象思考與主動實驗，擅長將理論做實際的應用，並且用推導後的結果來解決問題。 # 異化者(Diverger) = 具體經驗 + 反思觀察：喜歡實際體驗與客觀觀察，具有想像力，擅長從不同的面向來看待事物與得到靈感。 # 歸納者(Converger) = 抽象概念化 + 積極實驗：特徵為抽象思考與客觀觀察，他們能夠以歸納法來創建理論模型。 # 適應者(Accommodator) = 具體經驗 + 積極實驗：喜觀實際體驗與主動實驗，他們的長處在於行動力與能夠主動的與世界產生關係，而非只是單純從閱讀中或是課堂中學習。 ====弗萊明VARK模型(Neil Fleming's VAK/VARK model)==== VARK量表是由著名學習風格研究者弗萊明（Neil Fleming）提出的一種學習風格調查量表，用於評估學生的學習風格偏好。透過該量表，學生可以了解自己的學習風格偏好，並且根據自己的優勢和劣勢選擇適合自己的學習方式，提高學習效果。Fleming 的模型中包含四種感官模式： # 視覺型 - 通過圖像，圖表等視覺輔助工具來學習；喜歡觀看視頻和製作圖表來理解信息。 # 聼覺型 - 通過聽覺來學習；善於從對話和口頭解釋中學習。 # 動覺型 - 通過實踐和體驗來學習；喜歡動手操作、做實驗、或通過角色扮演等活動。 # 讀寫型 - 通過閱讀和寫作來學習；喜歡閱讀教科書、做筆記和寫作業。 === 注意力對學習的影響力<ref>Nissen, M. J., & Bullemer, P. （1987）. Attentional requirements of learning: Evidence from performance measures. Cognitive Psychology, 19（1）, 1–32. https://doi.org/10.1016/0010-0285（87）90002-8</ref> === 「專注」一詞指個人可以專心且持續進行某活動，忽略外在環境對感官的一切影響。「專注」對於學生的學習情況具有決定性的作用。 根據一份研究指出，中小學學生專注力不足是教學現場常見的普遍現象，而造成此結果的原因，大多是因為「睡眠時間不足」、「上課方式無法引起學生的興趣」、「課程內容過於艱深，無法理解」，專注力是影響學習成效的關鍵因素之一，因此深入了解注意力對學習的影響實有必要。 這節中，我們透過幾種實驗來反覆論證注意力與學習之關聯。首先，以任務的重複性以及同時進行多種任務代表注意力、以反應時間代表學習之成效。以實證經驗證明兩者之關聯，對於正值讀書時期的學生是一個對讀書學習不錯的參考。 注意力對學習的影響力： * '''學習效率'''：當學生沒辦法集中注意力，在學習方面需要花額外時間，故其學習成效也比較差。尤其當我們在同時處理兩件事或以上時，效率就會降低。 * '''學習品質'''：對於所學習的知識有怎麼樣的處理，以及可以跟既有知識做多少連結進而融會貫通，是取決於學習徹底程度，這也反映了學習的品質。當我們越投入的時候，越能夠把要學習的新事物，跟舊有的知識做連結。例如，學生在學習新知識時，若其很投入且對新接觸的知識很好奇，學生更能把專注力放在新知識上，同時提高學習品質。 === 第二語言習得 === {{See also|超普通心理学/語言與思考#第二語言習得與外語教學}} '''第一語言'''被語言學家用來指稱一個人從出生即開始接觸，或者是在關鍵期(critical period)中已習得、接觸過並已熟悉、能流利使用的語言，除了用於溝通之外，第一語言也常常是個體在思考時所使用的語言。相對來說'''第二語言'''指的是所有非第一語言的語言，無關乎一個人學會了多少語言也無關乎學習順序。比如說，一個在英法雙語家庭長大的小孩在中學時開始學德語跟西班牙語，那麼英語跟法語對他來說即是第一語言，而德語和西班牙語則都是第二語言。 '''第二語言學習∕習得(second language acquisition， SLA)'''所研究的，便是一個人如何學會第二語言的過程。'''acquisition（習得）'''這個詞在英文中原本指涉的是無意識中學會語言的過程，而有意識去學會一個語言的過程是'''learning（學習）'''，不過現今 acquisition 已經通指兩者。 ====基礎差異假說(fundamental difference hypothesis, FDH)==== {|class=wikitable style=text-align:center |-style="background:#B0E0E6; color:BLACK; font-weight:bold; text-align:center;" |width="150px"|類型 |學習方式 |- |第一語言習得 || 由普遍文法(universal grammer)學習目標文法(target grammar) |- |第二語言習得 || 由母語(native language)和普遍文法學習目標文法，中間的阻礙為化石化(fossilization) |} ====中介語==== '''中介語(interlanguage)'''是第二語言學習研究的一個重點，事實上中介語並非如字面上所暗示的，是已知語言與未熟悉語言的混和體。中介語有一套自己的規則，而且這些規則會隨著時間慢慢的演變與要學習的第二語言非常相似，這個演變過程在所有使用不同模式、不同方法的學習者都相差無幾，例如在英語學習的過程中，許多的學習者都是照著如下的順序習得： {| class="wikitable" |類型 |範例 |- |複數名詞+s |Girls go. |- |進行式+ing |Girls going. |- |be 動詞當系詞用 |Girls are here. |- |be 動詞當助動詞用 |Girls are going. |- |定冠詞與不定冠詞 |The girls go. |- |不規則過去式 |The girls went. |- |第三人稱單數動詞+s |The girl goes. |- |所有格+'s |The girl's hair. |} 也因為有固定的習得順序，我們可以用中介語為學習者分出程度的高低，同時由於這些中介語相對於目標語所犯的錯誤是可預測的，語言教學者可以預先使學習者避免掉這些錯誤。根據英國學者羅德·艾利斯(Rod Ellis)，中介語有三種特性： *'''滲透性(permeability)'''：在任何一個語言學習的階段，學生所使用的中介語規則是可以被修正的，以邁向更高階的語言學習階段。 *'''不穩定性(dynamic)'''：因為中介語的規則是會演變的，因此在不斷輸入有關第二語言的知識時，中介語會改變而變得不穩定。 *'''系統性(systematicity)'''：中介語具有其規則，即其系統化的語言屬性，也因此能透過各種方法，例如比對資料來分析一個人的語言學習狀況。 ====[[w:語言遷移|語言移轉]]==== '''語言移轉(language transfer)'''指在學習語言的過程中，一個語言影響另一個語言的現象，這個現象並不只侷限在母語影響外語學習的過程中，也可能是外語學習的過程中兩語或多語之間互相干涉，語言移轉可能是有意識的或無意識的。有意識的移轉中，學習者或不熟練的翻譯人員有時可能會在用第二語言生成語音或文本時進行猜測，因為他們沒有學到或忘記正確的用法，所以沒有發現討論的語言結構和內部規則是不同的。這些人也可能了解結構和內部規則，但不夠熟練，無法將它們付諸實踐，因此經常退回到他們的母語。語言移轉又可分為正向和負向： *'''正向移轉(positive transfer)'''：語言移轉發生時，學習者仍能說出正確的目標語，且能使母語人士理解，那麼這種語言移轉便稱為正向移轉，正向移轉最明顯的例子是同源詞(cognate)的使用，例如英語的 "information" 和法語的 "information"。 *'''負向移轉(negative transfer)'''：學習者直接將和目標語結構不同的一個語言套用在目標語裡，有時使得意思錯亂而不被理解。在對比分析的理論中，兩語間的差距越大，負向移轉的效應便越明顯。例如中式英文（利用英文單字直接照中文字面翻譯出的英文）便是一例，如"long time no see"(好久不見)。 第二語言對第一語言的這些影響促使[[wikipedia:Vivian_Cook_(linguist)|薇薇安·庫克(Vivian Cook)]]提出了[[wikipedia:Multi-competence|multi-competence]]的想法，他認為一個人所說的不同語言並不是各自獨立的系統，而是其頭腦中的一個相關系統。隨著母語者和非母語者之間持續或強烈的接觸，非母語者的語言移轉結果可以擴展到並影響母語社區的語音產生。例如在北美，母語為西班牙語或法語的英語母語者在母語為少數的情況下，可能對母語為英語的人的語言使用有一定的影響。這種現象經常發生的地點包括魁北克、加拿大和美國主要講西班牙語的地區。最明顯的移轉為語音，如西班牙語的捲舌音影響到英語發音。 最明顯的移轉為語音， {|class=wikitable style=text-align:center |-style="background:#B0E0E6; color:BLACK; font-weight:bold; text-align:center;" |移轉類型 |width="100px"|原語言 |width="250px"|移轉至英文 |width="400px"|說明 |- |rowspan=3|語音 || 日文 || right 和 light || 日文裡 r 與 l 沒有區別 |- | 德文 || have 和 half || 德文裡句尾有聲子音會變成無聲 |- | 西文 || school (/skul/) 和 eschool (/əskul/) || 西文的學校是 escuela |- |句法 || 西文 || "hey, is not funny" || 西文裡的主詞常常被省略，因為動詞就可表明人稱 |} ====[[w:输入假说|輸入假說]](input hypothesis)==== '''輸入假說'''是由[[w:史蒂芬·克拉申|史蒂芬‧克拉申]](Stephen Krashen)在 1970 年代與 1980 年代間所提出的一組五個假說，原本輸入假說只是這五個假說的其中之一，然而現今它被用來統括整組的假說們。克拉申的五個假說為： #習得—學得假說(acquisition–learning hypothesis)：習得和學得有明顯的區別，習得是一種無意識的過程，學得則是有意識的，而語言能力只能習得，不能學得 #輸入假說(input hypothesis)：Krashen認為只有能夠被理解的語言(comprehensible input)才能夠幫助語言的習得。他提出i+1的概念，認為環境中有適中的語言輸入，語言習得就會發生，不需要刻意學習。 #監控假說(monitor hypothesis)：我們能敘說其他語言的能力來自潛意識的語言能力。有意識的能力，如學習，是具備「編輯」或「監控」的功能。Krashaen主張語言監控必須有三個條件：時間、了解規則及形式的注意。第二語言的習的是內化而自然的，並且有助於第二語言流利度的發展。 #自然順序假說(natural order hypothesis)：語言是按照特定順序習得的，這個順序不隨學習者改變，不會因教學的順序而改變。 #情感阻濾假說(affective filter hypothesis)：「情感阻濾」代表個人學習語言的情意因素(affective factor)如語言學習的動機、需求、態度、性向、情緒等。情意阻濾愈高，語言輸入就愈困難。 '''「i+1」：'''克拉申把'''難度略高'''的輸入稱為「i+1」。如果「i」指現有語言能力和語言外知識，則輸入假說認為，從狀態「i」到「i+1」的進步是通過理解包含「i+1」內容的輸入而獲得的。其中，語言外知識包括我們對於世界、語境等的理解。「+1」則是我們已經準備好學習的新知識或語言結構。 == 孩童學習障礙與學習障礙的治療 == === 學習障礙(Learning disability) === ==== 前言 ==== [[w:en:Learning disability|學習障礙(Learning disability)]]，又稱特殊學習需要，是指在學習和使用聽、講、讀、寫及數學推理等能力上，有顯著困難或失常情形的通稱。這種失常起因於個人腦神經系統機能不良，而使手腳和情緒過度敏感或笨拙，大腦也無法發揮聰明才智。不同地區對學習障礙亦有不同的定義，而亦可歸因到醫學、心理學或教育學等不同的範疇上。普遍來講，學習障礙是指學生因為能力上的障礙而引致學習困難，而這障礙可以是肉體上的障礙，也可以是精神方面的障礙。 其實每一個人的腦神經生理都有優缺點，學習管道上也有長短和偏好；如何暸解並針對長處來發揮，並於短絀彌補改善，就是指導學習障礙者的工作。本章節先分別解析個機能不足的症狀，最後並提出感覺統合治療四原則，以實際幫助孩童統整腦幹部的基本感覺。 目前尚無任何實證研究支持某種藥物或某種療法可以「治療」學習障礙。目前認為真正對孩子有幫助的是教導孩子有效的學習策略，幫助孩子克服障礙，也就是特殊教育的介入。 學習障礙發生在一個人的大腦發育受到影響時，無論是在出生前、出生期間還是在童年早期。可能是: * 母親在懷孕期間生病或不良習慣(酗酒、抽煙、吸毒等) * 出生時有些狀況導致阻止了足夠的氧氣進入大腦（如臍帶纏頸） * 從父母那裡繼承了某些基因（遺傳性學習障礙） * 疾病造成，如腦膜炎或兒童早期受傷等 * 其他原因：有時學習障礙沒有已知的原因。 另外，罹患某些特殊疾病也會使得學習障礙發生機率提高。例如: #每個患有唐氏綜合症的人都有某種學習障礙 #許多腦癱患者也會得到學習障礙 #自閉症患者也可能有學習障礙 #大約 30%的癲癇患者有學習障礙。 ==== 定義 ==== 最具代表性的學習障礙定義由美國全國學習障礙聯合模擬委員會(National Joint Committee for Learning Disabilities)於 1981 年擬定，並由哈米爾(Hammil)等提出，刊登在該年秋季的《學習障礙季刊》([[w:en:Learning Disability Quarterly|Learning Disability Quarterly]])中。其中指出：「學習障礙是指學習和使用聽、講、讀、寫及數學推理等能力上，有顯著困難或失常情形的通稱。這種失常源於個人本身，起因於（中樞）腦神經系統機能不良所致。雖然學習障礙的確與神經系統有關，但其確切原因尚未完全釐清。可能存在遺傳和環境因素的複雜交互作用，導致學習障礙的發展。學習障礙常與其他殘障情形（如知覺損傷、智能不足、社交和情緒上失常），或環境影響（如文化差別、不適當教導、心理因素）等同時發生，據估計，多達 40% 的學習障礙兒童也患有其他障礙，例如注意力不足過動症 (ADHD)、焦慮症或憂鬱症。但並非由這些情形或在其影響下直接造成。 在治療上通常必須符合 3 個通常條件才能判定為學習障礙患者。 * 學習障礙者一般智力在中等或中等以上。 * 學習障礙者在聽、說、讀、寫、推理、運算的學習上，會出現一項或多項的顯著困難。 * 這些學習上的異常是因為神經中樞的異常而導致，並不是由於智能障礙、感官缺陷、情緒困擾、環境文化等因素所造成的。 因此，對於天生有嚴重學習障礙並且 WISC（魏式智力量表） 得分低於 70（智商低於平均兩個標準差以上）者，通常會歸類為智能障礙而非學習障礙，並且診斷中還需分為： * 閱讀障礙：在閱讀上有困難，又稱為失讀症（Dyslexia）。特徵為無法正確或流暢的認字，難以快速朗讀字詞、表達腦中所想的詞彙，或是無法理解閱讀的內容。通常伴隨書寫障礙或是數學推理困難。 * 書寫障礙：在書寫上有困難，有時花很多時間與力氣也寫不完一段文字，即使純粹抄寫也會出現問題。 * 數學障礙：在數學運算上有困難，計算障礙（Dyscalculia）也是指此種學習障礙類別，可能為數學推理或文字推理的正確度有問題。 過去的教學理論一般都會為有學習障礙的學生設立特殊教育，而現時社會應付學習障礙的方法則會在學習或教導方法上做改善，可包括提供特殊儀器輔助學生學習，如放大鏡、助聽器，也可以是教學法上的改變，如針對輕度弱智學生的剪裁教育。 ==== 主要學習障礙的分類 ==== 學習障礙有許多類型，並無標準的分類方式，依照認識學習障礙手冊，可分為發展性學習障礙及學業性學習障礙，主要常見的學習障礙有下列幾種: '''(一)發展性學習障礙''' 1. 注意力方面障礙 分為注意力渙散、注意力缺乏（attention-deficit disorder；ADD）、注意力固著、注意力短暫四種。 注意力渙散、缺乏、短暫的孩童，個性上可能較為活潑或較為退縮，會出現讀書時容易被噪音干擾、會不專心聽老師說話、過動（Attention deficit hyperactivity disorder；ADHD）、可能較難保持安靜、隨意走動、在座位上不停敲打文具、分心，或缺乏耐心等待等等情況，且由於無法集中注意力或維持注意力，因此做作業速度很慢，有時難以獨立完成作業，需要較長的時間完成，常需要有人在旁協助。 :*'''過動症（ADHD） ::全名注意力缺陷多動障礙（Attention Deficit Hyperactivity Disorder），是一種神經發育障礙。要被診斷為患有ADHD，需符合以下幾點： :::1.注意力不集中： :::*難以專注於任務 :::*保持條理性有困難 :::*容易分心 :::2.過動： :::*不停走動或無法靜坐 :::*過度坐立不安 :::*話多 :::3.衝動： :::*行動前不經思考 :::*難以自我控制 :::*干擾他人 :::4.生活影響: :::*症狀嚴重影響到社交、學校、工作等方面 ::'''ADHD的原因 :::ADHD的原因可能包括先天或後天因素，主要有幾種原因：基因遺傳、腦部結構（如前額葉、伏隔核、海馬迴、杏仁核等）和功能異常、產前和產後因素、營養不良、鉛暴露，或家庭環境等等。 :::這些因素可能導致大腦的細微功能不佳，特別是在前額葉部分。一般來說，男性患者多於女性患者。 ::'''ADHD的治療 :::根據研究，過動兒在成長到青少年階段後，在12~20歲之間會發生自然寬解現象，約有三分之一病童長大後可恢復如常人，但若放任其不治療，則有可能影響其正常生活。因此可以通過以下方法達成對ADHD的控制，以減少症狀對於孩童發展的影響： :::1.藥物治療： :::*使用中樞神經系統興奮劑（如利他林和安非他命）或非興奮劑（如阿托莫西汀）來控制症狀 :::2.心理治療： :::*包括行為治療和認知行為治療，幫助患者學習自我控制和組織技巧 :::3.心理社會干預： :::*如家庭支持、學校的特別教育服務和職場的合理調整 :::對於ADHD的控制與治療，應當以多種方法相互配合使用，以達成對症狀最好的控制效果。 2. 知覺能力與知動能力方面 知覺能力分為視知覺能力與聽知覺能力。 視知覺能力障礙(Visual perceptual/visual motor deficit)：具有視知覺障礙的孩童可能無法分辨左右、無法記住排列順序、無法記住或運用所看過的影像、無法分析複雜的圖像、無法正確地複製圖形、字寫顛倒或少些筆劃、抄寫文字會漏字、閱讀時跳漏字、東西就在眼前卻找不到等等。 聽知覺障礙(Auditory processing disorder)：孩童對聲音的分析、再認聲音或聽覺記憶比較差，他們通常喜歡獨自思考，症狀有不注意他人說話、有時對於他人提出的問題答非所問，或要求重複說明。聽知覺障礙也常導致其語言發展遲緩，而語言發展遲緩也會導致學障學生對聽覺或視覺訊息處理的時間和效率，對其溝通能力也產生影響，此種影響對於考試，例如聽寫、聽力測驗，尤其不利。 知動障礙：有知動障礙的孩童可能出現空間或時間定向能力不足的問題，例如動作協調不良，身體動作緩慢、動作統整能力較不好、細動作發展有問題、不會跑跳、不會繫鞋帶、寫字困難等。 3. 記憶力方面 具有記憶力障礙的孩童常有短期記憶的編碼分類和長期記憶檢索資料的困難，例如忘記帶作業、經常把作業放錯地方、忘記攜帶東西上學或回家等。他們因在視覺、聽覺方面有記憶力的困難，使其無法記憶學過的東西，常常今天學，明天忘，甚至難以複誦剛聽到的數字、字詞、對話，或因為難以確認或表達字詞、圖形的符號，而影響考試的表現。 4. 思考與推理能力方面 具有思考與推理能力障礙的孩童在形成概念、組織與統整方面有困難，因此表現出思考缺乏組織或連貫性、無法形成或了解抽象的概念、思考過於重視細節而忽略重點、無法理解因果關係、做決定有困難等問題。例如在做數學應用題時，學生可能匆忙看完題目後，衝動作答，或無法使用正確的解題策略，或理解關鍵字，如「共多少」、「差多少」等，也會對於判斷選用四則運算符號或程序的困難。 5. 語言能力方面(Language processing disorder) 具有語言發展障礙的孩童對於語音、語形、語法、語意、語用等方面學習上較為困難，會表現出缺乏音韻辨識、語言發展遲緩、文法句型錯誤、學習字彙困難、口語理解差等問題，進而影響其溝通技巧、社交技巧、閱讀、書寫等。 6. 社交能力方面 社交能力障礙的學童可能會有社交技巧不足及情緒問題，而情緒問題可能是因為學習障礙而引起。他們會有經常做白日夢、緊張、焦慮、暴怒、自我控制能力不足、容易有挫折感、易於放棄、難以控制情緒、缺乏自信心等特徵之外，也可能有過分依賴大人、不易接受常規的改變、難以建立友誼、畏縮害羞、拒絕責任、很少完成作業等社會適應方面的特徵。而在考試方面，則可能出現無法獨立完成考試準備或檢討的情形，解題時也會過分依賴他人提示等。 '''(二)學業性學習障礙（Academic Learning Disabilities）''' '''學業性學習障礙（Academic Learning Disabilities）'''是指在特定學習領域或學科中表現出顯著困難的一類神經發展性障礙，但個體在其他方面可能表現正常或甚至優秀。這種障礙並不是因為智力不足、外部環境影響或情緒障礙引起的，而是源於大腦處理特定類型內容的困難。主要類型有三種： # 讀寫障礙（Dyslexia）：這是一種涉及讀寫能力的障礙。受影響的個體可能在識字、拼寫、閱讀理解方面遇到困難，常常表現為閱讀速度慢、錯誤頻繁、難以辨識單詞等。 # 書寫障礙（Dysgraphia）：這種障礙影響書寫能力。患者可能在書寫的流暢性、書寫速度、書寫姿勢和書寫的整潔度方面有困難。 # 計算障礙（Dyscalculia）：這種障礙影響數學能力。受影響的個體可能在數學概念、數字運算、數學推理等方面有困難，表現為數學計算困難、數字記憶障礙等。 這類學童可能會有以下特徵： * 學習進度慢：學業性學習障礙的學生常常在特定學科中進度明顯落後於同齡人。 * 集中注意力困難：在涉及困難學科的學習中，這些學生可能容易分心。 * 錯誤頻繁：在閱讀、書寫或數學運算中，錯誤頻率較高。 * 缺乏信心：由於學習困難，這些學生常常缺乏學習的自信，可能表現出對學習的抗拒或焦慮。 ==== 中樞神經生理違常常見狀況 ==== ===== 學習障礙和情緒困擾學童身上常見的好動和分心 ===== 好動分心常見於有學習和情緒障礙的學童，都是中樞神經生理失常症候群或腦功能不良，所引致的生理上抑制困難（因此無法專心）現象，這不是病名或病因。最常見於觸覺防禦和前庭大腦分化失常的情形，也屢見於一些大腦半球功能失常和少數嚴重腦性麻痺的孩童。這些現象除了會干擾認知和學習的進展外，也會引起行為和情緒的失常。好動或抑制上的困難，可細分為動作上好動（活動量過多），心緒好動（容易激動不安），以及容易分心（較無法集中精神，易見異思遷或被外界所引誘）；這些人的思潮太多，思考上也較易觸類旁通，從某些角度看來心思也較敏銳。 好動和不在乎的性情本身，雖會引起破壞性活動，而較易悖逆班規和校規；但大量活動會增加大量本體感受（筋肉關節動覺）系統和前庭緩慢刺激的訊息，而可增強生理上的抑制力（安定下來或集中精神和注意力）。因此，「好動」也是孩童自己神經生理上尋求增加抑制力或定下來的重要措施，治療上也常需利用這項重要的功能。一般來說，好動孩童活動量過多的現象，約在十歲到十四歲青春期前後會逐漸改善。但容易分心或見異思遷的情形，常會持續下去，因此也是治療上的重點。 ==== 前庭 ==== 前庭系統（Vestibular system）是負責人體自身平衡感和空間感的感覺系統，對於人的運動和平衡能力起關鍵性的作用。在大部分哺乳動物中，前庭系統和耳蝸（負責聽覺）是內耳最重要的組成部分，二者一起構成了內耳迷路。前庭系統連接前庭神經，發送神經信號給控制眼球運動的中樞神經系統，保證我們在移動時也能擁有清晰的視覺；也發送信號給肌肉相關的神經結構，使我們保持直立。 由於人的運動由旋轉和平移兩種方式組成，前庭系統也由兩個部分組成：半規管（感知旋轉動作）、耳石（感知直線加速），而半規管又分為骨半規管和膜半規管，其中膜半規管套於骨半規管內。半規管系感主要在感知旋轉動作，而耳石器官則是感知定向加速度。 來自前庭系統的感覺稱為前傾平衡感，包括平衡感和定向加速度。當前庭系統在沒有其他因素刺激下所產生的感覺稱為本體感覺。例如一個人在完全黑暗的環境裡坐在椅子上，如果椅子轉向左方，他也會有轉向左方的感覺；當他在電梯裡，視覺上看到的是幾乎是固定不變的，當電梯往下時，人也會產生往下的感覺。 南加州大學艾爾絲博士從腦部如何處理感覺訊息的神經生理觀點，探討學習困難和情緒障礙學童的難題，而提出感覺統合失常的診治理論。這種理論指出，中樞神經系統（包括腦和脊髓）接收從內耳（前庭）平衡、皮膚觸覺、肌肉關節動覺、眼睛和耳朵聽覺等感受器所傳來的感覺時，未能在腦幹部附近做初步的接受和統合，以提供大腦做認知即判斷的基礎，因而影響學習和情緒發展。感覺統合失常綜合症狀中，觸覺防禦和重力不安全症，會引起學童神經生理違和所直接產生的情緒及行為問題；而前庭和雙側大腦分化失常症，以及發育期運用障礙，會影響到學童手腳和眼球本身協調上的和學習上的困難，也常同時附帶發生情緒和行為上的失常。心理學研究還表明，這些感覺處理問題可能導致學童在社交情境中感到不安和孤立，進一步影響他們的自尊和情緒健康。感覺統合治療（Sensory Integration Therapy）旨在改善感覺處理問題，通過特定的感覺刺激和活動，幫助孩子更有效地處理和整合感覺信息，從而提高他們的學習和情緒調節能力。這包括使用遊戲和活動來增強孩子的感覺統合能力，並提供心理支持以幫助他們應對情緒挑戰。 由於內耳前庭的平衡機構失常，而對地心引力（重力）的過度敏感，使孩童表現懼高症狀，臉上經常呈現焦慮的表情。前庭機能過度敏感的人，也就是有重力不安全症者，儘管不會跌倒或手腳懸空，前庭卻不斷傳給大腦「有危險」的錯誤訊息，因此這些人會有前述懼高、不敢和別人玩打鬥或跑跳的活動，常會建立孤僻和頑固的舉止和形象，大腦也因而無法進一步探討外在世界，同時也阻礙良好人際關係的建立。 但前庭平衡感覺的正常與否，還有更深的含義。前庭感覺早在懷孕九週就開始操作，直至年老壽終，一直將對地心引力產生的無休止感覺信息流入中樞神經系統。其他視、聽或碰觸感覺，均在出生前後才開始發展功能，且都重疊在前庭感覺的信息之上。由於地心引力對腦的效應終生不變，因而使前庭平衡感覺，成為眼睛及其他感覺判斷時很重要的基本參考架構；如果前庭功能不正常時，其他感覺也很可能會有輕重失常的情形。前庭功能正如高樓大廈的地基，基礎不好時，建造在上面的建築也可能會有問題。因此，治療感覺統合失常孩童的情緒和行為時，首先須引導孩童前庭功能正常化。 ===== 前庭和學習困難的關係 ===== 如果前庭問題早在生產前後或嬰兒期發生時，則所引起的失常現象跟大人前庭體系受損時不一樣，除了前面所提到前庭很敏感的小孩害怕跌倒，往往有情緒和行為問題之外，另外前庭反應不足的孩童，有些看似健康，卻很難保持平衡，在閱讀上常有很大的困難；少數孩童說話能力比不上同齡小孩，活動上往往也有笨拙情形。大人的前庭系統完全發展成熟後，如內耳前庭感受器或前庭神經核受損時，前庭系統會使一個人感到嚴重的暈眩、嘔吐，和失去平衡，而不得不躺下來，跟孩童不感暈眩的情形不一樣。 前庭系統可以透過以下幾個方向來影響學障學童的學習： * 前庭神經核在其他體系配合下，維持全身的肌肉張力、姿勢和運動的平衡，這是學前準備學習的基本架構，學習障礙學童身上一再呈現這些項目的缺失。 * 眼追蹤平順才能進行閱讀認知，而協調眼活動的六條眼肌和頸肌，受到前庭體系的主要節制，在嬰兒期就發揮功用；學習障礙學童在眼肌頸肌的張力常會失常，不是太僵就是太鬆，因此眼球的移動不平穩，看東西時眼常落後，須以跳躍抓住新目標，正如放映電影不穩定時的跳動情形一樣，於是使玩球、拿筆抄寫或閱讀成行的字變得很困難而不喜歡。 * 正確的空間和形態感覺是學習上很重要的基礎，這是由前庭、識別性觸覺，和筋肉關節動覺，配合大腦皮質視覺區所掌管的認知；學習障礙學童也常在這方面失常，因此視力雖正常，卻因感受距離和方向不良而屢碰到器具或別人，另外黏貼紙張或保持字和字間的距離均有困難，常因混淆字型的左右上下而遭受無端的責罵。 * 前庭系統活動量不足，且調幅作用不良時，常會好動分心而引起學習效果不良。過度好動分心是神經生理統合失常的症狀，卻常被誤認為是兒童心理上的故意不合作。 ==== 觸覺防禦與心緒行為 ==== 觸覺系統究竟如何影響心緒和行為呢？舉個生活中常見的例子：當手臂或小腿被蚊子叮咬，手腳會癢得抖起來，整個腦神經系統會因不安而無法專心做事，因此人會想辦法主動消除這些外因。又例如：小孩子因前額碰撞腫痛而哭不停時，母親把小孩抱在懷中，並在前額上揉一揉，小孩就安定下來。被叮癢得不安或痛得哭，是防禦性輕觸在作祟，告訴大腦身體有危險或有不舒服的因素待處理；抓癢、揉一揉腫痛地方，或擁抱痛哭的孩童，不僅會減輕痛苦，也會減輕不安感，都是識別性觸壓所產生的效果。 每個孩童對觸覺敏感的程度有輕重差別，相較一般多數人的觸覺需求而言，觸覺系統失調的孩童可分為觸覺鈍感與觸覺敏感兩類別。 ===== 觸覺鈍感 ===== 對於觸覺較不敏感或者需要特別多觸覺刺激的孩童會到處碰摸不停，也往往非常好動不安，讓人感到破壞性特別大。這些孩童常常喜歡往祖父母或父母身上捱靠或摟抱，也較會顯示撒嬌的舉動，而被認為因溺愛或偏心所寵壞。這是由於觸壓感覺對腦神經系統有促進作用，可壓制輕觸的氾濫，增進愉快和幸福的感覺，也是孩童促進識別性觸覺發展的一項方法。對於觸覺鈍感的孩子，父母可以提供大量觸覺刺激、多與大自然接觸來協助孩子逐步改善。 觸覺鈍感的特徵有： *渴望被碰觸，因此愛東摸西摸或碰別人 *手或臉髒了也沒有感覺、不以為意，甚至喜歡玩得髒兮兮的 *很愛咬東西 *會一直重複去摸令自己感到舒服的東西，例如毛毯。 *觸覺遲鈍，以至於看起來很靜或神經大條 *不太會注意自己的儀容 *手眼協調不佳 *在處理精細動作上有困難 ===== 觸覺敏感 ===== 一般人在防禦性輕觸和識別性觸壓之間，能保持適度的平衡。但防禦性輕觸過度氾濫，亦即對輕觸十分敏感的人，很容易讓腦神經系統處於驚醒和緊張等容易激動不安的狀態，因此這些孩童經常處於生氣、迎戰或逃避的反應當中。常表現出的是：不喜歡被人碰頭、不喜歡洗臉、打人或被打的、脾氣暴躁、穿著很固執或不喜碰某些物品的舉動，其實這些舉止的涵義是在維護自己，大都是反射保護的動作。這些孩童，除了對陌生碰觸感到不舒服之外，在排隊或玩捉人遊戲時，會擔心別人會不會碰我、打我、使我難堪等，給精神上帶來更大的壓力，常會引起孩童心情上的煩躁不安、想逃避或跟同學吵起來。因此外人所看到的是失常的心緒和不良的行為，卻不知道心緒行為的背後有神經生理上的困難。 長大過程中，為了保持腦神經（心緒上）安靜和愉快的感受，一部分孩童學會避開人多或有壓力等易引起自身激動不安的場合。少數學童的情況較嚴重，個性逐漸演變成敏感內向。個性中的內向敏感、煩躁不安、反手打人，和爭執不停等等，都會使孩童無法建立良好的人際關係。 觸覺防禦孩童的困窘，在於他比別人需要更多的觸覺，但較不能把觸覺刺激調整到適合的程度，使神經系統保持平衡。 =====觸覺防禦===== 此概念與前述觸覺敏感有關，當孩子因為觸覺敏感而對於外界正常強度的刺激出現過度的反應行為，即稱為觸覺防禦。觸覺防禦可能以下數幾種類型呈現 * 對特定材質之衣物感到不舒服，反應激烈 * 討厭洗澡、梳頭髮、剪指甲等等 * 討厭會變髒的遊戲，像是美勞 * 討厭非預期性的碰觸 * 對溫度變化很敏感，而且反應在行為上 此外，觸覺防禦常常跟嗅覺和聽覺的過度敏感同時存在，亦即有些中樞神經系統的適當調節或抑制，往往同時失常。最多見的如觸覺防禦者多愁善感，總感到不易找到知音、看電影或書文報導中的感人情節時，就感傷而流眼淚，也可見觸覺防禦者看到一點小事，就哈哈大笑或得意忘形。 心智正常的學童，有輕度觸覺防禦和神經生理抑制困難時，心思上常有特殊「觸類旁通」的才能，即會擅長聯想或善於推敲的能力。一些藝術家或某些天才，個性上常有孤獨或怪異的舉止，孤僻其實是腦神經敏感不安所致的。獨處可以減少激動不安的不舒服和所產生的挫敗感，另外在安靜環境中可充分利用觸類旁通的才能，來進行研究思考。 對偏食、脾氣暴躁、分離焦慮或煩躁孤僻等現象的治療，首先需要改善防禦性輕觸的氾濫—優先治療觸覺防禦，治療過程中可看到整個腦神經的抑制和放鬆能力的改善。 觸覺防禦的治療方法: 除了透過專業的職能治療師利用感覺統合評估來量身打造治療方法以外，家長還可以透過觸覺遊戲來帶領孩子習慣刺激，像是透過手指畫水彩等等，但重要的是，需在遊戲裡加入孩子喜歡的元素，並循序漸進，一步步帶孩子慢慢習慣刺激。 ==== 識別性觸覺、身體形象和動作計畫的失常 ==== 「發育期應用障礙」是對自己身體形象或概念不清楚所引起的現象，這種笨拙情形常使孩童惹禍，並且弄得到處紊亂不堪。身體形象跟「汽車形象」很類似，在駕駛車子相當時間後，對車子大小、轉彎需旋轉方向盤幾圈、腳踏多少力氣可加速或減速等形象性質，有很好的感受性時，才會把車子開在最省油和維持最佳的情況；對車子形象尚未建立好時，很容易把車子內外弄壞，或引起車禍。 大部分孩童面對簡單操作玩具，如大圓筒、三輪車或立體方格鐵架等，馬上會知道用鑽進去、滾動或爬上去等玩法。但如孩童對軀肢五官或身體形象不很清楚時，對身軀四肢和外界簡單玩具的關係發展不良，在遊樂場所不知如何駕馭（適應）身軀四肢去操作。此外，這些孩童在穿衣上多半有困難，不知如何使用鈕扣、拉鍊、繫鞋帶。 工具是身體的延伸，因此腦海中具有清楚和正確的身體形象概念時，才能好好地使用彩色筆、原子筆和鉛筆等常用工具。老師通常認為這些應用障礙學童，在做事、寫字、繪圖時都紊亂不堪，必須多培養整齊清潔的習慣。可是除非兒童能組（統）合好身上的基本感覺，否則很難養成整齊清潔的習慣。 身體形象主要是由識別性觸覺，在筋肉關節動覺（本體感受體系）和內耳前庭平衡感覺的協助下，所建立起來有關身體每一部分大小、重量、相對位置，和曾做過動作、速度等身體圖形的詳細腦內記憶。大部分微量腦功能失常或有運用障礙的孩童，在手指和嘴巴附近等有關特殊識別性觸覺，多有嚴重不規則發展的失常；這些孩童的筋肉關節動覺也較模糊，對手腳的位置和力量不清楚，他們有關移動和導航全身的內耳前庭平衡系統，在調節筋肉關節動覺和皮膚觸覺等神經訊息上會失常，因此常因錯估而弄破東西，學不好精細動作，屢把內外弄得一團亂。 很多發育期運用障礙的孩童，常在寫字、著色和畫圖等學習上有困難；這類學童一部分尚趕得上學習，只是需加倍用功。在操場上，孩童顯得笨拙且羞澀不安。在教室內或在操場遊戲中，這些情況常常讓孩童感到自己愚蠢或無能為力。聰明可以彌補學習上的困難，但聰明不見得會讓這些孩童在各方面感到靈活和愉快。嚴重時，這些孩童甚至缺少自己肉體存在的清楚感覺，於是更沒有安全感，這些孩童往往會變得更消極、反抗，或喜歡操縱別人。因此，治療這些手腳不靈學童的心理行為時，須優先或同時治療神經生理上的感覺統合失常，效果才會落實。 ==== 談視障聽障的區別 ==== 眼睛和耳朵是學習及社交上的重要管道，而視力、聽力和語言等的失常，是以往教育家和醫療人員，探究學習困難原因的重點。目前視力失常可用眼鏡補償、純聽力失常可從助聽器的幫助而獲得解決。然而，還有不少孩童雖沒有視力異常，或者他的近視和弱視也經過相當的矯正，卻一直不喜歡看電視；有些兒童雖喜看電視或漫畫，但不喜歡也學不來看書或報紙，而對學注音或讀書不感興趣，對數學應用也感到非常困難。更有不少聽力檢查正常的兒童，在把聽到的音律轉成手拍聲或把聽來的話語轉成動作時，有很大的困難，這類的聽覺失常檢查不易，也未被國內心理學和醫學界所充分認識。 有些孩童在視覺上的困難，都超過專家們所重視純眼球視力失常的問題。這類視覺運用難題，有些牽涉眼跟手及視聽覺間密切協調的失常；有些只是單純的眼肌和眼球活動的僵硬和不平衡，閱讀時，文字的顯現如螢幕上跳躍的形象，使孩童看不下去而想避開，無法享受到閱讀的樂趣，還有一部分學童的困難，是由於腦視覺識別的困難，和空間、形態感覺的失常有關，這些孩童常在蠟筆著色、鉛筆寫字、閱讀行列間的字、球的投擲遊戲、排隊或收拾房間上有極大的困難。對這類視覺運用失常的糾正，可經由密集感覺統合治療而獲得改善。 ==== 好動分心的孩子 ==== '''傳統專家的看法''' 兒童心理學家和精神醫學專家認為，好動分心的兒童必具有三個條件： * 好動、沒有目的的盲動。 * 注意力廣度和深度不足。 * 思考、情緒和行為方面的衝動。 此外可能也有： * 行為和管教上的問題。 * 學習困難，雖然智能正常或甚至更好，但成績屢在倒數五名內。 * 出現一些神經學上的軟性症狀——眼手和其他感覺不協調的現象。 治療上，除採用行為矯正和情境安排措施之外，對好動分心的原因，並未提出適當的解釋和治療對策。 '''好動分心兒童的自然病史''' 對追蹤好動分心學童直到成人的研究報告顯示，這些孩童成長到青春期前後，好動或過度活潑現象會明顯地減少，但上課時很難全心專注——容易分心，心緒上還很容易激動和衝動——這些問題使他們的累積學習效果不良。這些孩子長到大成人時，和愉快學習的普通孩童成長後比較起來，有明顯的差異：第一，這些孩子平均在學校受教年限較短；即這些孩子平時在學校內跟不上，尤其是要憑成績進高中或大專學校時，會產生困難。第二，這些孩子工作時，被開除或主動換工作的機會特別多，長期持續從事一種工作的很少。第三，無照駕駛犯法、意外事故、婚姻不幸等的比例均較高。 '''感覺統合和腦神經生理失常的觀點''' 好動和分心常見於有學習和情緒障礙的學童，都是中樞腦神經生理失常症候群或腦功能不良，所導致的生理上意志困難（因而無法專心）現象。因此，好動和分心，既不是病名也不是病因，更不是孩童故意搗蛋或父母教導不當所致，但父母或師長的不暸解和不斷斥責，卻會在孩童心裡滋長反抗和自我形象不良的心緒問題。好動分心現象，最常見於觸覺防禦和前庭大腦分化失常的孩童，也屢見於一些大腦半球功能嚴重失常或腦性麻痺的孩童。這些現象除了會干擾認知和學習的進展外，也會引起行為和情緒的失常。 好動或抑制上的困難，可細分為動作上好動（活動量過多），心緒好動（容易激發不安），以及注意力容易分心（較無法集中精神，易被外界引誘）。這些人的思潮太多，思考上也較易觸類旁通，從某些角度看來，心思比較敏銳。 好動又不在乎外在感受的性情，固然會引起破壞性的舉動，但這些活動會增加大量觸壓感覺、本體感受（肌肉關節動覺）和前庭系統緩慢刺激的神經訊息，這些大量訊息可增強生理上的抑制力（安定下來、集中精神或注意力）。因此，「好動」也是孩童自己腦神經生理上尋求增加抑制力或安定下來的重要措施，只是療效不顯著。治療師、家長或老師的協助若想要積極有效時，則需順水推舟，並充分利用這些重要的生理功能。 好動分心的小孩，喜歡看只需直視或不需眼睛掃描的電視或圖畫，聽力和口才也很好（顯示智力很可能在正常範圍），卻特別不喜歡閱讀，因而導致學習困難。用儀器檢查視標眼追蹤的結果顯示，大部分孩童在動眼掃描的認知過程中發生了問題。特別在視覺認知開始的眼追蹤有所失常，使動眼閱讀時，如電影影像跳躍時看不下去一樣，文字或符號印記上大腦視知覺中樞很困難，因此不感興趣。觀察並記錄下不同教育程度人士對視標追蹤時的眼球震顫，在跟個人閱讀難易的不同情境加以比較，發現如下密切相關的現象： {| class="wikitable" |特質 |行為原因 |- |好動 |眼球和眼瞼有大量不規則性的跳躍 |- |穩重、喜歡閱讀 |眼球和眼瞼的跳躍也越少，甚至完全消失 |- |閱讀困難（輕度） |眼球高幅度細震顫（左右或上下）而酸澀疲倦、或是容易跳字跳行，讀後不知所云。 |- |閱讀困難（嚴重）或智能不足 |眼球沒有視覺注視和追蹤，只有眼球和眼瞼的不規則跳躍。 |} 註：大人眼球不規則跳躍的情形很少，有些人高幅度細震顫。眼球和眼瞼的跳躍狀況是否隨青春期前後而減少，值得進一步研討。 '''好動分心學童學習輔導上的基本認識''' 在學習和行為情緒上有困難的學童，在腦神經生理上有因素導致他們難以適應外界，特別在國民小學低年級階段，心理或環境因素造成的影響還小，同時中樞腦神經系統的可塑性還很大。因此，孩童腦神經生理異常的改善、對父母或其親人心理建設，及特殊教育在功課上從學習管道的循序輔導，需同時進行，不可偏廢任何一種。父母親或其他有影響力親友的暸解和參與治療，是達到明顯改善不可缺少的要件。老師和醫療人員面臨眾多學童和家長，只能給予指導性的輔導，無法取代日夜相處的親人。 好動分心兒童的眼球不規則跳躍和成串高幅度細震顫，使學童無法進行穩定的視覺追蹤，也無法讓變動中的文字符號印記到大腦的視覺中樞，來進行視知覺的認知學習。因此對學習障礙的學童，首要工作是改善眼球的不規則跳動。 眼球活動和眼睛視知覺，同時跟前庭平衡系統和頸背部的本體感受（肌肉關節動覺）有最密切的聯繫。在治療閱讀學習困難上很重要的活動。是以俯臥姿勢在滑板上做競賽，或以胸朝下的姿勢溜滑梯。這會讓頸背肌肉產生強勁收縮，同時滑下刺激給內耳前庭平衡機構的大量舒服感，對腦神經有強烈抑制和統合作用，會讓眼球運動和腦神經安定，如此才能長期專注於學習。其他感覺統合活動和一般體育運動一樣，也會增加整個中樞腦神經系統的抑制力量，而有助於心緒和動作上的安定。父母用心觀察後會發現，孩童在運動之後，往往較為心平氣和，做功課也更專心。 一般的輔導方式有以下五種 * 當孩童做功課或學習環境越安靜和單純（沒有其他人物的干擾或引誘）時，讀書或學習的效果最良好。 * 父母的撈叨或不斷糾正措施減少到最少，只採用適宜的稱讚或口頭鼓勵，長期累積的學習效果最良好。 * 讀書或做功課的時間，對好動和分心的孩童，最好採短時間分散的權宜措施。 * 孩童做功課時的打呵欠或揉眼睛，並不是孩童懶惰，或表示想睡覺和逃避做功課，而是表達其困難和需要休息的重要指標。 * 適度的少量運動後再做功課，常可改善精神集中困難的情況。 對分心孩童的功課輔導，亟需特殊教育老師的輔導，傳統填鴨式和糾正懲罰式的一再複習課本，效果十分不良且常令孩童對學習失去熱情。特教老師可重複分析孩童的學習管道，對孩童的課業程度做動態評估，進而能發掘並引導發揮孩童的長處。成功和愉快的一生，往往從認識和發揮一個人的特長開始，對好動分心的孩童更需要如此。 ==== 類型 ==== 學習障礙可按殘疾所受影響的訊息處理類型，或按處理缺陷所造成的具體困難進行分類。 '''按訊息處理階段分類''' 根據學習中使用的訊息處理的四個階段，學習障礙可分為輸入、整合、儲存和輸出共四大類，許多學習障礙是由同時發生的幾類異常，以及社交困難和情緒或行為障礙組成的。 1.'''輸入'''：這是通過感官感知訊息的階段，如視覺和聽覺感知。 * 視覺感知困難可能導致識別所見物品的形狀、位置或大小出現問題。此外，在排序也可能存在問題，這可能與處理時間間隔或時間感知方面的缺陷有關。 * 聽覺感知的困難可能會導致難以剔除競爭性的聲音，而無法集中注意力於其中一個聲音，如在課堂環境中的教師聲音。 * 有些孩童似乎無法處理觸覺輸入，如他們可能對疼痛不敏感或不喜歡被觸摸。 2.'''整合'''：這是對感知到的訊息進行解釋、分類、按順序排列或與先前學習相關的階段。 * 學生可能無法按照正確順序講述故事，亦無法記住訊息的順序。 * 學生雖能理解新的概念，但無法將其推廣到其他領域；或能夠了解事實，但無法將事實放在一起來看整個大局。 * 詞彙量不足也可能導致理解力方面的問題。 3.'''儲存'''：這是將訊息儲存為記憶的階段。 * 短期記憶([[wikipedia:Short-term memory|Short-term memory]])、工作記憶([[wikipedia:Working memory|Working memory]])或長期記憶([[wikipedia:Long-term memory|Long-term memory]])都有可能出現問題。 * 大多數記憶困難發生在短期記憶中，其在學習新事物時需要比平時有更多的重複。 * 視覺記憶困難可能會阻礙學習拼寫。 4.'''輸出'''：這是訊息從大腦中出來，通過語言（即語言輸出），或通過肌肉活動（如打手勢、寫字或繪畫）輸出的階段。 *語言輸出方面的困難會造成口語方面的問題，這種困難包括按要求回答問題，其中人們必須從儲存中檢索訊息、組織想法、並在說話前將想法轉化為語言。出於同樣的原因，它也可能導致給書寫文件上的困難。 *運動能力方面的困難則會導致粗大或精細運動技能方面出現問題。有嚴重運動障礙的人可能會顯得笨拙，如可能較容易跌倒、摔倒或撞到東西，也可能在跑步、攀爬或學習騎自行車時遇到困難；有精細運動障礙的人則可能在書寫、扣襯衫或繫鞋帶方面遭遇困難。 '''按功能受損分類''' 任何訊息處理領域的缺陷都可能表現為各種特定的學習障礙，且一個人可能會存在不止一種類型的困難，這被稱為學習障礙的共病(comorbidity)或共同發生(co-occurrence)。 以香港為例，根據[https://web.archive.org/web/20070928062031/http://www.asld.org.hk/SLD/SLDFacts/02.html 香港特殊學習障礙協會(HKASLD)]的資料，患有「特殊學習障礙」的學童有以下五種： 1.'''閱讀障礙(Developmental Dyslexia)''' *簡介：患有閱讀障礙的孩子雖然在某些科目取得優良成績，且在常識和分析能力上表現突出，但在默寫方面表現奇差，學習能力甚不平均，犯錯的地方也與其他同學不同。他們的字往往較難辨識，且經常愈寫愈走樣，但被問及時，自己卻看不出任何不妥的地方。 * 原因：通常來自遺傳，而男性較女性個案多。患者腦部處理文字的部分有與生俱來的差異，導致掌握文字的聲音、外形和意義之間的連結出現困難。 * 特徵： #須重複溫習多次，才可牢記文字，讓認字、默寫、抄寫都是他們的難題。 #因為認字困難，故無法理解題目。但若有老師或家長協助朗讀題目，他們便可對答如流。 #閱讀障礙的嚴重程度，可由輕微到非常嚴重。 #患者年齡分布於一、二年級至高年級不等。 * 閱讀障礙的兩種類型： #「讀寫」障礙(dyslexia)：即「失讀症」，他們在「理解」事物方面沒有問題，但無法快速朗讀字詞、無法連續書寫、難以將腦中想表達的事物組織成完整的語句告訴他人。 #「理解」障礙(hyperlexia)：他們在識字方面沒有問題、看的懂簡單詞彙，但無法有效理解較長的句子或文章。除語言方面，他們對別人的肢體語言及情緒變化也較不敏銳。 *閱讀障礙相關電影： # 《心中的小星星》（2007）：電影講述患有閱讀障礙的男孩伊翔在學業上屢次遇到挫敗，幸好遇上了好老師尼康讓他的世界再次燃起光亮。此電影以男孩伊翔的角度去描繪閱讀障礙，並將伊翔看到的畫面呈現給觀眾。 # 《天生蠢材必有用》（2007）：講述有閱讀障礙的30歲男子，生活諸事不順，但卻因為遇到了心儀的女子而振作起來，證明天生我材必有用，找到自己的一片天。 '''2.特殊語言障礙(Specific Language Impairment)''' * 簡介：患有特殊語言障礙的孩子說話不流暢、詞不達意，往往也無法理解結構複雜的話語，因此造句、閱讀理解、重組句子等語文相關的項目是他們的弱項。此外，有時也因為無法理解口頭指令，不能作出適當的反應。兒童一般在四歲以後才能確診為特殊語言障礙。 * 原因：主因是幼年語言發展較為遲緩，雖然大部分孩子經過指導和學校教育就能慢慢地趕上，但仍有少數兒童，因為語言相關的腦部組織未能順利發育，持續患有語言障礙，以至最終語言能力發展慢慢落後。而發展遲緩、自閉症和弱聽等也會令兒童出現語言障礙。因此，必須透過全面評估，包括兒童的口語能力、智力等才能確定是否患有特殊語言障礙。 * 特徵： #語句組織能力、表達和理解能力弱。 #複述語句的內容混亂。 #非語言能力明顯較好，各方面表現相對不平均。 * 一般來說，孩童的語言理解及表達的發展階段如下： # 12 個月：明白環境提示的指令，如：再見、謝謝；可以表達幾個字。 # 18 個月：能服從簡短的指令，如：等一等、拿著；可以表達超過 10 個詞語。 # 2 歲：明白由兩個部分組成的指令，如：把書放好、拿書來；可以運用 50 個字以上的詞語，也能表達前項之指令。 # 3 歲：明白由三個部分組成的指令，明白 what 和 where 的問題；能表達完整的句子。 # 4-5 歲：能明白四個部分組成的指令及簡單的故事；能與成人一般清晰及流利的說話。 : 若 5 歲以後仍有口齒不清者，則不能忽視其語言發展問題。 '''3.發展性協調障礙(Developmental Coordination Disorder)''' * 簡介：非因智力、初級感覺及動作神經的神經性損傷所引起的一般性動作技巧困難，主要是動作品質的問題，通常到了幼稚園至小學階段症狀才會比較明顯。患有發展性協調障礙的孩子有時給人較為遲鈍、不靈敏的感覺。 * 原因：因體內的中樞神經系統，聯同其他控制平衡、姿勢、動作計劃、協調的神經系統，未能協調運作，造成肌肉不靈活的現象。 * 特徵： # 跑步方式較為笨拙。 # 拿東西易掉。 # 字跡較潦草，寫字較吃力。 # 身體平衡感較差。 # 因為取不到重心平衡而坐立不安（但往往被誤會為頑皮、好動）。 # 穿衣、綁鞋帶及扣鈕扣等動作有困難。 '''4.特殊數學運算障礙(Specific Learning Disabilities in Mathematics)''' * 簡介：一些家長和老師都不能理解為甚麼孩子各方面都「似乎很聰明」，但在數學運算和推理方面卻「相當愚笨」。他們總是把加減乘除的符號弄錯、唸九九乘法表時出現極大困難，又不能從文字題推論出數學的方程式。 * 原因：數學運算是需要不同認知的配合方能成功處理，包括長期記憶（如記公式、乘數表）、運作記憶（如腦部運算上的暫時記憶）、語文能力（用於推理時的思考和文字題的理解）、手眼協調（書寫需保持一定工整才不會引致不小心的錯誤）、專注力控制等等。任何一項上述的認知能力如有所欠缺數學運算能力就相應受到嚴重影響。 * 特徵： # 數學上的表現與其他不相符，常常作出「驚人」的運算和邏輯上的錯誤。 # 這些孩子很多都有不同程度的閱讀障礙，令學習困難更加嚴重。 * 診斷標準(美國精神醫學學會 American Psychiatric Association)： # 一直難以掌握基本數學知識（如數學計算和數學推理） # 個人的學業成績顯著低於同齡人的平均水平 # 大部分學習障礙在早期教育中已能明顯辨別出來 * 數學學習障礙的診斷應排除以下幾點： # 智力障礙 # 整體發展遲緩 # 聽力或視覺障礙 # 神經或運動上的障礙 '''5.視覺空間感知障礙(Visual Spatial Perceptual Disorder)''' * 簡介：這些孩子的問題最不容易被人察覺，抄寫功課時，雖然字體很端正，但常出現漏筆劃，加多筆劃及字形不合例的錯誤，往往被誤會為不留心的錯失。在考試時被扣去不少分數，同時他們亦需花較長時間，去尋找正在抄寫的詞語或字句。 * 原因：雖然孩子的視力正常，但因左腦的視覺感知區域發生障礙，以致對空間辨別、主體背景辦別及視覺恆常的能力有所影響，他們卻被人誤會為「視」而不見，不留心學習的孩子。 * 特徵： # 對於空間的辨識有困難，無法組合「字」的不同部份，看起來像「散」開一般。 # 寫字的筆劃長短經常出錯，常有加多或減少筆劃。 # 對字母或數字排序有因難。 # 難以辨認形狀相似的字，例如：日→目、春→看、土→士 # 閱讀時會跳字漏行。 # 未能分辨字型或物件大小。 一個學習障礙者通常不會只有上述中單一一項障礙，通常都有多種障礙混合在一起，也因此在判斷一個人是否為學習障礙時並不能以單一標準來看待。此外經由早期治療，在學生年齡還小時就醫治療再加上適當的治療通常可以有效地改善學習障礙的程度，但並不容易完全治癒，也因此大多學習障礙者在學習過程會以電腦等科技產品來輔助。 '''嚴重和多重學習障礙(Profound and multiple learning disability ，PMLD)''' * 簡介：PMLD是指一個人患有嚴重的學習障礙和其他殘疾，這些殘疾會顯著影響他們的溝通和獨立能力。 * 原因：其他疾病加上學習上有障礙，會使得患者有嚴重的缺陷。 * 特徵： # 他們更有可能患有呼吸系統疾病、癲癇、冠心病和骨質疏鬆症等疾病。 # PMLD 對一個人獨立生活的能力有重大影響，可能造成患者行動不便、溝通困難以及視覺和聽力上有受損影響。 # 患者需要一名或多名護理人員來幫助他們在日常生活的大部分方面，例如吃飯，洗漱和上廁所。 === 感覺統合治療 === ==== 前言 ==== 感覺統合治療（Sensory Integration Therapy, SIT）是一種專為有感覺統合障礙（Sensory Integration Disorder, SID）或感覺處理障礙（Sensory Processing Disorder, SPD）的個人設計的治療方法。其主要目的是通過有計劃的、結構化的感覺活動來改善感覺訊息的組織和處理能力。 感覺統合的治療性活動，表面上像是在玩遊戲或做遊玩式的運動。但感覺統合的治療性活動，跟普通運動的背景基礎有很大的不同，前者（感覺統合治療）是要改善腦神經的統合，而後者（普通運動）則是對神經肌肉的技巧訓練，同時藉著改善呼吸和循環系統等的體能來促進健康。一般人不容易看出兩者間的差異。 感覺統合治療的核心原則，是提供計畫性和適宜節制的感覺輸入，透過所誘發的順應性反應，來增強並改善腦神經的組合。計畫性是指治療時盡量重複正常發展的過程，來逐步組合腦神經組織。學習障礙孩童的腦神經發展多不正常，因此治療上儘量重複一般腦神經發展的重要歷程，而不是僅從事認知（知識）上的努力，或填鴨式的強制訓練，來達到心緒行為和學習上的改變。 ==== 觸覺刺激的方法 ==== 感覺統合治療通常由觸覺刺激開始，因為觸覺輸入具有最重要、面積最廣泛等性質。治療性的感覺刺激，可用乾面巾或其他衣物摩擦孩童的皮膚。若要減少觸覺防禦的反應，可利用以下方法降低威脅性：<br> *讓孩童目睹觸覺刺激 *在觸覺刺激前先按摩一下 *使用鬆軟材質（鬆軟刷子、絲綢、鵝絨衣物） *使用孩童自己的手（自行進行觸覺刺激，威脅性較少）刷拭皮膚 *對於一些敏感孩童的腦神經系統，較喜歡用高速旋轉的駱駝毛來刷拭。 <br> 治療師須依賴孩童對刺激腦神經效果的好壞反應，做進一步治療的參考，因為孩童的反應，是為其腦神經系統對觸覺刺激的解釋，也是施用觸覺刺激最好的指標。大部分的孩童都會表達喜歡哪一種觸覺形式的刺激、時間的長短，及頻率等等。一般來說，玩得愉快時，具有促進腦神經統合的作用。只有在很少情況，而且別種方法均失敗的機會時，治療師可先施給觸覺刺激，來幫助孩童克服初期的觸覺防禦。除非治療師有很清楚的洞識（或不同的意見），最好尊重孩童的意見或依其腦神經系統的經驗；孩童的意見，也會受到其朋友所接受的刺激方法、環境的新奇，及別人（大人或較大孩童）對治療程序的態度等影響。<br> 刷拭皮膚的位置，可依手、背、臉、腳等方便上的考慮，也可以依孩童自己的選擇。一般說來，手臂對刺激的防禦最少，這些地方跟環境交互作用的接觸最多，多可維持正常觸覺功能的平衡。身體的胸腹面、臉部和腳底，較不易接受刺激。當然也有例外的情形，全憑孩童對這些地方的反應；探測時，可給孩童刷子或布塊，問他是否喜歡刷腳底、肚子或臉部。特別要強調的是嘴巴附近的觸覺刺激，那不僅是最重要的位置，同時也和語言有密切的聯繫。 如果孩童不喜歡被刷拭，就可能有觸覺防禦。觸覺防禦嚴重時，腦神經系統可先從感受本體刺激（筋骨體節動覺）系統的正常化開始，或讓孩童身體（表面）在活動時跟地毯或其他東西接觸，也可睡在海灘巾之上，藉此給予觸覺刺激。雖然大部份時候孩童可接受觸覺刺激，但有些時則無法接受，全憑腦神經系統能否接受這些刺激而定，其接受與否的情況也常變動。 一連串大量的觸覺刺激，對腦神經系統影響的時間約略為半小時。有時影響時間較短，但往往比半小時更長。由於觸覺刺激具有首要和長久的效果，以及對別種感覺樣式的效應，因此可在一般活動或教育措施之前，事先施給孩童這類觸覺刺激。 孩童的活動量很低時，也可經由對臉、手和腳等處的觸覺刺激，而把腦神經（中樞神經）改善到活動量較正常（激動點）狀態。這類孩童渴求觸覺刺激的程度，有點類似尋求腦神經的滋養品（食物）。若是強烈的刺激物，有時也會引起腦神經系統和行為上的瓦解；孩童的反應通常會很明顯，可藉此看出刺激是否具有促進合成或是瓦解的作用。如果孩童喜歡它、尋求它，或刷觸後感到愉快，而且也沒引起過分激動時，大概有改善組合的作用；可是，如果刺激使腦幹部的網狀（構造）激醒系統(Reticular activating System)活動時，會引起睡不著和不專心的情形。這種過度激醒的不良反應，並非孩童不需要觸覺刺激，而是該孩童無法把這些刺激好好組合和運用；此時須先用別種方法，來促進感覺統合，一般可用緩慢的前庭刺激，來抑制和平衡腦幹部網狀構造的激醒狀態。 治療經過幾個月以後，一些孩童會達到不再需要觸覺刺激的關鍵點，但停止刺激幾星期，又會要求刺激，如此週而復始。這種反應的一再出現顯示，雖然暫時滿足了腦神經的需求，但如果未在治療中施予額外的觸覺刺激，對刺激的要求又會緩慢增強（回頭）。 觸覺刺激也會促進肌肉收縮，或改善肌肉張力的異常，輕觸可促進皮下肌肉的收縮；觸壓和緩慢的前庭刺激，會減少腦幹部網狀結構的激醒程度，而對肌肉張力有抑制的作用。如果孩童的肌肉張力不足時，治療上可用觸覺和前庭上大量機動性的刺激；如果孩童的肌肉張力過強時，需用一些特別技巧來避免肌肉的不平衡——例如壓著肌肉附著處來抑制其張力，或透過交互神經支配的原則，使用觸覺刺激促進對抗肌(Antagonistic muscle)來抑制催動肌(agonist muscle)。 由於觸覺感受器受刺激時，所產生的一部分訊息會到達腦皮質，因此觸覺刺激有促進腦皮質的作用，直接影響大腦半球的語言中心和皮質視覺區，間接且廣泛的影響整個大腦。觸覺刺激也對負責手腳技巧或計劃動作等的神經通道(即錐體路 pyramidal tracts)，有促進的作用。這促進作用是觸覺刺激有助於運用障礙孩童，改善動作計畫能力的重要方法。此外，觸覺刺激是保持清醒的腦幹部（網狀）構造，是中樞腦神經統合上最古老、也是最有力的系統；透過此體系和其他的配合，小孩可清醒而減少激動不安，也可影響到肌肉的張力和收縮。赫立克(Herrick)曾經提到一個很重要的觀點：「大腦皮質雖然從較原始（間腦、腦幹和脊髓等）構造進化而來，但大腦還需跟原始構造協同作用，才能發揮其能力。」 把觸覺刺激當作一種治療的歷程，在沒有經驗的旁觀者看來，好像是很簡單的程序，跟孩童的問題不相干。有經驗者的臨床觀察顯示，觸覺刺激可促進整體腦神經的統合，並可增強其他知覺的感受；一般人不容易認出這些廣泛的影響，因此常被忽略。 ==== 前庭刺激的治療性活動 ==== 治療感覺統合失常的許多方法中，刺激內耳前庭是一項很具威力的方式。前庭刺激和觸覺具有促進其他感覺的統合作用，因此優先引介到治療中。由於前庭和姿勢反應有密切的關係，而且姿勢反應是更高度技巧和有計劃活動的基礎，因此，也須早期透過姿勢反應而使前庭功能區像正常。此外，地心引力（重力）的影響總是存在的，因此，及早認識感受地心引力的內耳前庭刺激，才好發揮治療的功效。 {| class="wikitable" |+ !治療性活動 !說明 |- |讓孩童躺著或坐在吊網床中，加以搖擺或旋轉 |一些對前庭刺激過法敏感或容易因此感受到威脅的孩童，須由孩童自行以雙手於地板上輕輕地推動身體或拉著前頭的繩子來搖動自己 主動參與活動可促進順應性的反應，進而把感覺組合的更好 |- |讓孩童以胎兒向上的姿勢坐在網中，由治療師把網上端扭繞緊後放鬆 |正常人受旋轉後，會有暈眩感，可被旁人發現眼球震顫。而前庭反應不足的孩童，只有很少或甚至沒有暈眩感和眼球震顫，因前庭訊息未充分傳到神經系統中的目的地或受到正常處理 |- |抑制性前庭刺激： :(一)由他人推動緩慢且律動性的前後或軌道式搖擺，約每分鐘二十五到三十週轉 :(二)讓孩童俯臥在直徑三十六英吋的大治療球上，由治療師前後緩慢推動 |因快速旋轉影響力威猛，且無必須的順應性反應，可能有刺激、興奮和破壞的作用，須小心注意孩童反應，治療師也須親自體驗這些刺激的效果如何。抑制作用中，一大部分是由前庭刺激使小腦活動起來，再由小腦抑制腦幹部的網狀構造。 |} 若前庭刺激顯示過分興奮或過度抑制時，可鼓勵孩童做些順應性反應，使前庭反應回到常態。例如在大球上前後滾動時，可伸出雙手按在地面。 若孩童的腦神經向來對前庭的刺激反應不足時（不感暈眩或不大顯示眼球震顫），治療上可能要對不同的前庭感受器施予衝擊式的刺激，此時需記得旋轉運動和直線加速或減速，會刺激不同的感受器(在吊網中前後搖擺的旋轉，會產生不同種類的感覺輸入);上下顛倒、俯臥、仰臥或側躺等旋轉，則會讓不同部分的內耳半規管和內耳石受到不同程度的刺激。瓦爾斯(Walsh, 1960)發現人類某些前庭器官手所時，仰臥比側臥到前庭器官受傷一側對於移動更為敏感，因此他認為內耳石對水平移位較敏感。刺激內耳石最有效的位置為上下顛倒，但是此種姿勢在實際治療場合中不易維持。而俯臥的水平姿勢較容易做到，也較常被使用。不只如此，此種位置較容易讓內耳石活動起來，也是刺激水平半規管最理想的方位。治療上需要各種不同的頭部位置和移動以勁量刺激全部前庭感受器，而其中的水平位置可說是最為重要。 從學理上的推論，快速旋轉產生的前庭輸入（刺激）會帶來如下的影響：在正常情況下，由前庭輸入所促成的神經突觸結合處(synapses)，並未在失常孩童的身上形成；但快速旋轉促使其活動起來——快速旋轉也使肌肉張力增加，進而加強肌梭(muscle spindle)內纖維的促進效果，使神經系統準備好，而讓 alpha 運動神經對其後的肌肉使用較容易活動起來，準備好之肌肉張力對身體形象的發展，有直接和間接的貢獻。眼球外的（動眼）肌肉是為骨骼肌，透過內側縱束，把前庭神經核和第三、四、六腦神經聯繫並協調驅動。此外，前庭輸入也對所有其他感覺的輸入，提供統合和協調的角色。 ==== 本體感受刺激 ==== 本體感覺又稱為肌肉感覺，與動作計畫、動作協調相關，讓我們能藉著肌肉、關節、骨骼組織等感覺訊息，清楚知道身體位置、姿勢改變等，即使沒有視覺輔助下也可流暢且精確地做出動作。孩子有時無法有效處理本體系統接受到的訊息，以至於出現尋求更多本體覺輸入，進而出現愛好用力活動或行為，若未適當處理，孩子會常常處於想要尋求本體覺的狀態，而無法將注意力集中在應該要專心的事物上，或是常出現過度用力的行為或動作而引起人際互動問題，或是寫字及握筆能力不佳。 本體覺的輸入常是以重壓或出力性活動為主，能有效降低焦慮、調節活動量，因此對於過動的孩子常被建議給予相關的本體覺刺激。家長可以觀察找尋孩童較喜歡的本體刺激活動，並且依照孩童的需要，给予適當的居家本體活動，如攀爬類遊戲、跑操場、爬樓梯等。 ==== 治療方法與成效 ==== 對於感覺敏感、感覺遲鈍的孩子皆可以進行感覺統合的治療。在治療時有以下幾點可以注意: # 從事孩童有興趣的活動：當在參與治療活動時，如果孩童對於治療活動有興趣，可以增加活動的參與度，孩童主動學習、進行感官刺激統合的效果也較佳。 # 適當的活動度：每一種活動都有適合的專注度與興奮程度，感覺統合的治療程度亦然。對於活動量低的孩童，可以透過觸覺或前庭覺輕柔刺激開始，讓他們了解有有趣的活動正在進行，並逐漸參與到活動當中；對於情緒容易過於激動的孩童，在進行治療的過程中他們可能玩的太興奮，變成自己用自己喜歡的方式來玩，如此可能會違背原先的治療目標 # 由簡入繁：治療一開始可以以簡單的刺激為主，例如先用一般的搖搖馬進行簡單的前庭覺刺激，之後再用盪鞦韆進行刺激性較強的活動 # 聯合刺激：在治療中可以將前述的刺激融合，例如讓小孩玩滑步車就能同時刺激到觸覺與本體覺 == 學習障礙與相關輕度障礙的青少年與成人 == 「如果你給他一條魚，那麼你讓他一天有得吃；但如果你教他釣魚，卻可讓他一輩子有得吃。如果你教一個學習障礙的學生一件事，你只是當下幫了他，但如果你教這個學生如何學習，卻幫了他一輩子。」------Deshler， Ellis， and Lenz （1996） 資料來源：《學習障礙與其他障礙之困難》 === 學習障礙與相關因素的青少年 === 青少年時期是兒童成長為大人的過渡階段，大約發生於中學時期，是自我認同建構的重要階段。生理、心理或情緒適應的問題，都會對青少年造成多方面的影響。由於許多學習困難的特徵與青少年問題重疊，因此有時不易了解某一特殊問題，是導因於學習障礙或是來自正常青少年發展問題。 青少年所遭遇的學習問題很多，除了學科之外，學習障礙的青少年也可能有認知技巧、社會行為及情緒穩定性的問題。有些青少年的學習障礙可能在小學時期未被發現，而是到中學時才顯現出來。 ==== 青少年的特徵 ==== 青少年常面臨以下衝突，其特徵都可能影響其學習。 * '''自由、獨立與安全、依賴'''：青少年既想獨立及脫離家庭，卻又同時想保有這些關係。根據艾瑞克森所提出的心理發展模式，青少年的發展任務即在於解決渴望自由、獨立與安全、依賴間的衝突。 * '''快速的生理改變'''：青少年是生理成長及外型快速改變的時期，因此他們必須發展出新的自我形象，並學習適應生理外表的改變，以及新的心理與生理方面的驅力。 * '''性的發展'''：青少年是性的發展時期，也是青少年必須學習與適應的課題。青少年性方面的輔導，是相當費時、費力且費心的工作。 * '''同儕壓力'''：青少年極易受同儕壓力及同儕價值觀的影響。青少年極易因父母價值觀與其朋友不同，而與家人產生對抗與衝突。 * '''易於接觸毒品'''：今日的社會，學生不但容易接觸毒品，也很容易因為誘惑而去嘗試毒品所帶來的情緒高亢的感受。 * '''自我意識'''：青少年通常很在意別人對自己的看法，以及自己與別人的比較。此意識也可能造成其自卑及退縮。 '''改善青少年學習-教育心理學（[[wikipedia:Educational_psychology|Educational psychology]]）''' 教育心理學家的工作範圍很廣，從心理層面到學習層面甚至家庭層面 * '''評估學生的學習需要'''：透過連串步驟，如運用評估工具，了解學生在學習、情緒行為的需要，並建議學校、家長如何支援學生。 * '''教師培訓'''：如舉辦工作坊等支援教師。 * '''危機處理'''：學校發生事故時，評估危機事件的影響、訂定支援計劃及對外溝通方面，提供專業意見及支援。 * '''提供心理及學習支援'''：包括情緒、社交、學習等支援，如為自閉症學童開辦社交技巧小組。 * '''系統性工作'''：協助學校進行系統性工作，如用機制識別相關學生；跟老師合作，參與課程設計的工作。 ==== 學習障礙少年的特徵 ==== 了解學習障礙青少年的特徵固然十分重要，但了解其生活與學習情境的需求，也具有同等重要性。學習有問題的學生，其特徵經常具有異質性，因此許多學習障礙學生可能並無以下所提及的特徵，甚至在這些特徵中具有優勢或傑出表現。 * '''文化與語言的異質性'''：學習困難可能與青少年的語言及文化背景有關，家庭文化對學校、學業表現、閱讀、學習、及考試的看法，都有可能影響學生的學習態度。有些家庭不願承認學生的失敗或障礙，常會拒絕尋求協助；有些文化期望青少年負擔較多的家庭責任，而使他們沒時間學習；有些青少年的文化背景重視團隊合作，而非個人成就，但在班級中卻強調競爭。有些青少年的母語不同於教師授課時使用語言，且本身對此語言也不精熟，這些學生都將面臨許多學科學習上的挑戰。因此中學教師須重視青少年文化及語言的差異性，且了解其遭受的困難。 * '''被動學習'''：許多學障青少年都屬於'''被動學習者'''(passive Learners)，他們由於遭受多次失敗的經驗，極易發展出'''習得無助感'''(learned helplessness)。被動學習者學習時不會主動解決問題，常需等待老師指導及告訴他該做甚麼。課業上與不會將訊息與既有知識加以統整，思考也不夠縝密。 * '''自我概念不佳'''：自我概念不佳與自我評值低，起因於多年的失敗與挫折，因而欠缺對自己學習能力與成就之信心的發展機會。缺乏成功經驗也可能產生情緒問題，並且易於導致自我評價低下。 * '''社會與行為問題'''：處在人生關鍵期的青少年階段，同儕認同非常重要。這也是缺乏社交技巧的學習障礙與相關輕度障礙青少年的另一項問題。社會與行為問題甚至比學業問題更棘手，長年失敗、自我價值感低、動機低、同儕接納度低等，都將造成更負面的影響。 * '''注意力困難'''：高中課程需要維持較長時間的認真及專注，但學障學生可能不易維持適當注意力以應付來自教師、教材及同儕的各種資訊。此外，班級的學習與傾聽，皆須保持長時間的專注，缺少此種專注力將對學業進步造成嚴重阻礙。 * '''缺乏動機'''：許多學障及相關輕度障礙青少年，在就讀高中以前就曾經力多年的學習挫折，因此他們常認為自己就算再努力用功也沒用，這些感受也會降低他們對學習的堅持，一旦遇到困難就很容易放棄。 === 初中與高中階段的特殊問題 === * 學習障礙青少年面對的挑戰 學習障礙青少年面對的挑戰除了課業學習上的問題，在人際關係與學習態度上，都可能落後非學習障礙的同儕。 針對國中學習障礙學生的自我概念與學校適應的研究指出，高雄的學習障礙生對於家庭自我與社會自我皆有良好評價，而學業自我概念最差。且九年級的學障生對於學業自我概念又比七、八年級更差。國中的學障生對於自我評價尚稱正面，但是會隨著年級下降，尤其是學業之部分。<ref>李靜怡、劉明松。（2011）。高雄市國中學習障礙學生自我概念與學校適應。東臺灣特殊教育學報，（13），99-126。</ref> 但是當學習障礙學生升上高中職，其各項適應指標則漸漸落後。詹文宏與周台傑指出，在控制性別、年級、家庭社經地位等因素後，在高中職階段的學習障礙青少年在同儕關係、師生關係、學習方法、學習態度、學習習慣上，都比一般生差。<ref>詹文宏、周台傑。 （2006）。 高中職學習障礙學生和一般學生學校適應模式之研究。 特殊教育學報， （24）， 113-134。</ref> 可見學習障礙對於青少年在人際關係與學習態度上的影響可能會隨著年級增高與課業加深變得更加嚴重。學習障礙學生也可能因為長期的學業與社交上的挫敗而感到焦慮與沮喪，而產生更加抗拒學習的態度<ref>曾尚民。（2002）。學習障礙學生的社會情緒問題與輔導。特殊教育季刊，82，34-40。</ref> * 初中及高中的教育環境 * 中學階段的融合教育 * 中學教師可以採行的有效融合教育措施 * 中學的學科領域教師 === 中學生轉銜的法律規定 === 教育部依特殊教育法訂定針對各教育階段之身心障礙學生相關的轉銜輔導及服務辦法，明白的指出在學前教育大班、國小六年級、國中三年級、高中職三年級學生的個別化教育計畫中，需包括轉銜服務的內容。 以國中身心障礙學生轉銜計畫為例其實施內容可分為以下幾個階段： * '''鑑定及安置階段'''：包含辦理畢業生參觀活動，召開轉銜會議與跨校進行安置工作等。 * '''通報階段'''：須通報教育部，並造冊與聯繫前所學校等。 * '''就學輔導階段'''：此階段著重於增進各方面的基礎能力，與加強自我認識，並做多方領域的探查，安排職業試探與發展興趣等。 * '''升學輔導階段'''：提供學生升學與職業之進路協助，提升工作態度，安排參觀校園，宣導多元進路等。 * '''追蹤輔導階段'''：可回校或是電話聯繫諮詢與接受關懷，亦須將情形回報特教資源中心。 === 教導學習障礙及相關輕度障礙青少年的模式 === * 有效的中學方案之特徵 # 閱讀及數學的密集教學：由於閱讀障礙學生常缺乏閱讀、輸血及數學技能，以致在中學求學過程常成績低落，所以學生仍然需要這些基本的教學。 # 教導生存技能：著重在遠離困擾的策略、習得適當的學習模式、習得學習及考試技巧。 * 中學階段之學習障礙及輕度障礙青少年的課程模式 # 基本學業技能教學：目標在於補救學生的學業缺陷，針對識字、字義理解、字彙概念及閱讀理解策略等。如閱讀困難者經由適當教學可增進識字技能。 # 補救教學：目標在於協助學習特定學科內容。依據個別學生之需求及學科內容，強化學習技巧。 # 功能性技能或生存技能的教學：目標在於具備社會生活的必要技能。內容需要符合生涯及生活需求，此外，自我認同的諮商與輔導、生涯規劃等。透過這些課程的規劃與設計，使學生透過這些課程能夠與社會生活相連接。 # 工作─學習方案：目標在於提供青少年工作及職涯的相關技能及獲得實際的工作經驗，將教育結合職場實習。 # 社交技巧教學：目標協助學習障礙學生面對社交的困難。其中可以包含社會故事法、影片示範教學法、直接教學法、桌上遊戲教學等等，增加學習障礙學生的社會適應能力。<ref> 陳佳君。 （2020）。社會技巧教學對國中學習障礙學生的重要性。臺灣教育評論月刊， 9（10），194-200。</ref> * 輔助與教學的電腦科技應用：電腦的應用經驗可幫助發展出許多工作時必備的科技技能，學會基本的電腦技能，如電子郵件、文書處理、電腦繪圖、試算表等。 === 學習策略教學 === * 學習策略的教學模式：包含應用背景知識、監控學習者進步狀況、將所學的技巧與知識應用於新的情境、培養主動學習的動機、增進自我概念、使用有效的記憶策略、使用互動式學習、鼓勵提問。 * 學習策略的教學步驟：主要目的在於統整外在行動及認知行為，協助解決問題或完成學習任務。 # 前測及獲得承諾 # 教師說明新的策略 # 教師示範新的學習策略 # 學生口述學習略的所有步驟 # 學生做預設材料的練習及獲得回饋 # 學生以班級的學習材料做練習及獲得回饋 # 後側以了解學生的進步情形，並獲學生對類化應用的承諾 # 學生對學習策略的類化 === 中學後方案=== * 大學教育 * 身心障礙者就讀大學的相關法規 * 大學的調整措施 * 學習障礙者參與證照考試 * 中學後的無學位方案 === 學習障礙與相關輕度障礙成人 === 學習障礙是一種終身性的狀態，並不是長大成人後就會好，對學習障礙者之支持也不應該只侷限於學校階段。學習障礙的孩童在日後會成為學習障礙的成人，有時候他們在成年後可能會遇到更嚴重的困難，像是謀職或社會適應等方面的問題，他們需要其他人的理解與協助，幫助他們在學校、工作場合、以及生活上學會獨自生存的策略。 以下是學習障礙之成人的主要需求(Gerner Bbrown， 1997)： * 人際關係與社交技巧 * 生涯諮詢 * 發展自尊與自信 * 克服依賴 * 生存技能 * 職業訓練 * 工作的獲得與維持 * 閱讀、拼寫、個人金錢處理等 而從學習障礙成人的研究中，有哪些因素是幫助他們克服障礙的主力? 歸結起來有兩方面：個案的人格特質以及重要他人的支持 （一）個案的人格特質 從成功的學習障礙成人之案例做分析，發現他們的人格特質有以下幾點特色： （1） 自我覺知（self-awareness）：瞭解並接受自己有學習障礙，清楚自己的長，短處，會找資源協助自我克服困難，不會因為學習障礙一項困難，全盤否定自己的能力。 （2） 積極主動（proactivity）：會主動參與身邊的事務，相信自己能夠做決定，對事情的結果，無論成敗都能坦然面對。 （3） 勤奮（perseverance）：不輕言放棄所追求的目標，越挫越勇，視磨難和挑戰是邁向成功的必經之路。 （4） 設定目標（goal setting）：很早就知道自己的志向，會設定合理可及的奮鬥目標並逐步完成理想。 （5） 情緒穩定（emotional stability）：遇到困難時會用比較樂觀的態度面對，有良好的友伴關係，情緒不佳時有人傾訴。 （二）重要他人的支持 許多成功的學障成人都會提及生命中受到他人的幫助，包括家人，老師，同事，朋友等，這些人不僅提供支持與導引方向，同時他們也對個案抱持清楚而實際的期待。從 Hellendoorn and Ruijssenaars (2000) 對二十七位荷蘭讀寫障礙成人的訪談中，許多人提到父母的支持是讓他們度過艱困的學校生涯的一個重要支撐力，另外，在小學階段的學校經驗越正向者，長大後越能接納自己障礙的事實。<ref>王瓊珠。從學習障礙成人看學習障礙者的教育方向。臺北市立大學特殊教育中心https://speccen.utaipei.edu.tw/var/file/64/1064/img/1809/868728493.pdf</ref> <br> == 影響學習效率的客觀因素 == 影響學習效果的客觀因素可分為三大類，分別是自然環境、社會環境、家庭環境。 * 自然環境影響學習的因素較為單純，且較易控制與改進，如學習場所之空氣是否流通、溫度是否適宜、濕度是否合度、光線是否充足、聲音是否嘈雜、用於學習的工具如課桌椅、黑板、教具是否合用等。雖然會影響學習效率，但在現代各級學校的建築與設備條件下都較易克服，也與學習的心理狀態相關性不大，因此不在此多做說明。 * 社會因素包含人或人為的因素。而從學校學習的觀點出發，最主要影響的社會因素有三方面：學校的教材和教法、學生所在的團體（班級、社團）、指導學生學習的教師。 * 家庭因素包含家庭對子女認知的影響、父母的管教方式、親子關係、家庭的社會階層等，對學童學習態度的影響最為深遠，乃因家庭是人生第一所學校。 此外，對學童學習的影響愈來愈顯著的因素是文化刺激，且與家庭、社會、環境都有關係，故特列專節討論。 === 學校因素 === 學校是專供學生學習的場所，舉凡學校的教材、教法、教師的人格、教學的能度、同學的關係、師生的關係等，都是密切影響學生學習的因素，關係著學生的學習成就。分別說明於下： ==== 學校的教材、教法與學習 ==== 學校的教材以及教學方法均直接影響學生的學習。 * 個體差異是目前教育制度最難適應的課題，統一的教材無法滿足學生個別的需要，舉例來說:課堂上聰明的學生聽一次就懂，但較不聰明的學生可能會舉手發問，教師再次解釋時對較聰明的學生而言便是浪費時間。以下舉例旨在適應個體差異的學習法的重要研究:一、在Carol Ann Tomlinson的《How to Differentiate Instruction in Mixed-Ability Classrooms》中他提供了一些建議:根據學生的準備度、興趣和學習風格修改教學內容、過程和產品，靈活分組和持續評估，差異化課堂的班級管理需要明確的指南、常規和期望，課程應該對所有學生具有吸引力和挑戰性，也就是課程必須要多樣化。二、由蘭德公司（RAND Corporation）發表的研究，提供了個性化學習提高學生學習效果的證據。個性化學習是指根據學生個別需求、興趣和學習風格定制教學方法和材料。 以下是適應個體差異的具體教學方法: ** 選擇教材時，須適合學生的成熟水準和能力組型，教材的提供最好採取編序教學、循序漸進的原則，才可使學生獲得成功和增強的機會。 ** 當學生對課業學習遇到困難，或對作業結果疑惑，教師應鼓勵其進行試探，學生才能在多次試探中，享受領悟的樂趣。 ** 設計課業時，應避免引起學生的焦慮，如威脅、競爭，或過度關心成敗，以免轉移了學習目標。 * 教學方法對學習的影響：教學是教師與學生共同參與的一種活動過程，也是社會互動(social interaction)的一種，所以教師教學時使用的方法將直接影響學生的學習成就。 ** 引起學生學習動機的技巧：能否激起學生學習的心向(mental set)和對問題的好奇心，是決定教學成功與否的重要關鍵。 ** 教學方法的生動、變化性：與學生的學習興趣有關。教師如果不能因教材性質的不同而採用不同的教法，學生容易感到厭煩。 ** 教學結構：若教師所說的話前後矛盾，或教學過程未依教材層次，學生容易感到迷惑。因此，我們應重視布魯納(J. S. Bruner)氏所強調的教材「結構」的觀念，避免教法混亂而使學生迷失方向。而且應適時安排時機和環境，啟發學生思考，使學生有發現原則和領悟原理的機會。 ==== 同學關係與學習 ==== 學生在學校的學習，幾乎完全是透過團體性或社會性的活動來進行的。此種團體（班級）的學習方式，在中、小學內尤爲顯著。而且在中、小學階段的學生，正處於薛爾曼（R. Selman）的兒童友誼發展階段的親密互享時期(9-15歲，親密與相互分享，對朋友的獨占性加強)與自主相互依賴時期（12歲以上，為了彼此依賴及自主相互尊重對方)。此時兒童對同儕遊伴(peer group)接納的需求遠勝於對父母或教師接納的需求。此種心理傾向到中學階段更為強烈。所以團體的社會因素，對學生們學習及學業成績影響甚大。中外學者都從調查研究中發現，如果兒童在班級中不為同班中其他兒童所接納，不僅影響其情緒，更影響其學業成績。 如按照馬斯洛動機層次的觀念(Maslow,1943)，個人心理上「安全的需求」、「愛與隸屬的需求」與「自身的需求」三者都獲滿足之後，自然有助於發展更高層次的動機——自我實現與求知。因此，我們可以推斷，學生們在班級裏具有良好的人際關係，也將具有較強的學習動機。反之，如果人際關係不良必將帶給個人很大的壓力而痛苦不堪，自然會降低學習效率，教師此時應設法予以協助與輔導。 欲協助兒童發展良好的人際關係，必先了解兒童在班級團體的地位結構。一般研究人際關係最常用的方法為「社交測量法」(Sociometric method)。社交測量法原為美國精神病學家莫瑞諾(J. L. Moreno)於 1932 年所創始，用來研究少年感化院中兒童的社會行為。此後在教育心理學及社會心理學等各方面被廣泛採用，以研究人際關係。此法使用時甚為簡單，無需固定的測驗題，只是假設一種情境，讓班級中學生們按自己的願望選擇（或拒絕）自己的遊戲的夥伴，例如「我最喜歡和誰坐在一起」，「我生日時邀請那一位」等等。推知個人在班級中的社會地位，以及被別人愛戴、接納、冷淡，甚或拒絕等情形。一個人之所以被人愛戴或拒絕，自有其原因，而其原因可能是個人所具有的某些人格特徵。因此，使用社交測量法具有兩種目的，一是了解團體中各份子的社會地位，二是分析彼此間吸引及排拒的心理關係。 <del>綜合以往多位學者的研究，大致可以歸納以下三點結果：</del> * <del>在班上人際關係良好的學生，其智力較一般學生為高。</del> * <del>人際關係良好的學生，其學業成績也多良好。</del> * <del>人際關係良好的學生，在品格上也較普通學生為良好。</del> (請注意，以上三點結果並無意義，因為學生的人際關係和他的智力、品格、學業成績'''並沒有一定的因果關係'''。且至今並無相關研究證實「人的人際關係越好，其智力、品格、學業成績就越佳」這一論述。因此，不能用人際關係良好推論出智力高或學業成績良好或品格良好。)<br> (為了避免讀者被以上三點結果誤導，我將其劃上刪除線，以表示其並無意義) ==== 師生關係與學習 ==== 教室內原屬社會情境，在此社會情境裡，學生個人的人際關係影響其學習成績。在各種人際關係中，以師生關係影響學習為最大。 從廣義解釋，無論人格的發展、智能的增進、習慣的養成，或思想的改進，這一連串行為的改變都是學習的綜合結果，且無一不是在師生間交互作用(interaction)完成的。下面逐一說明教師在學生學習中所扮演的角色或所發生的影響。 ===== 教師的領導方式與班級氣氛 ===== 前面曾提及教室內原爲一社會情境，班級的成員是因特定的工作目標而聚集在一起，所以它也是一個「工作團體」(Working group)。在一個工作團體中，採用不同的領導方式，便會產生不同的班級情緒氣氛。所謂「班級氣氛」(class climate)狹義的意義指的是教師領導方式的不同所造成的情緒氣氛；廣義的則包括班級內師生的交互作用和班級中同儕關係所形成的情緒氣氛。 有關班級領導的方式，依據美國心理學者勒溫(K. Lewin)及其同事(Lippilt.R.& White，R.K.，1958)的研究，分為以下三種。這三種領導方式與教師本身人格特性有關。 {| class="wikitable" |+領導方式比較 !領導方式 !說明 !優點 !缺點 |- |權威性領導(authoritarian leadership) |權威性的人格特質是執守傳統、思想頑固、崇尚權威、迷信命運、不容異己、皂白分明、強調權威、破壞性強。班級的管理及教導完全由教師一人作決定，以下達命令的方式指示學生工作。教師獨斷獨行，很少說明或解釋；也不設法增進團體成員之間的關係。 |學生工作成果最好，快速且有效率的達成預期目標。 |學生表現出緊張、敵意、和侵犯等消極的情感。不利於學生的內控信念、成就動機、人格適應，且易引起較高的考試焦慮(test anxiety)。 |- |民主式領導(democratic leadership) |教師不尚發號施令，循循善誘與學生打成一片，卻能威而不嚴，和而不同。教師需花很多時間來建立團體成員間的良好關係，鼓勵兒童對工作目標和方法表示個人的看法和意見。因為成員對目標和方法已取得某種程度的一致意見和了解，領導者只需鼓勵每一成員對團體的任務，儘量奉獻自己的力量。這種共同決定目標和方法作為共同遵守的準則的方式，稱爲民主式領導。 |學生情感表現最佳，師生之間或學生與學生之間的情感溫馨而諧和。有助於學生的學業成就、成就動機、人格遺憾，和內控信念(internal control)，亦即較相信自己之所以成功，是由於自己的能力造成的。 |工作成果而言不如權威式領導組。 |- |放任式領導(laissez-faire leadership) |這種類型的教師本性隨和，無視教師的尊嚴。不具任何方式的指導，教師只籠統說明工作的目標，不參與也不干預學生的工作過程，一切由學生自作決定。 |不會引起考試焦慮。 |在需要成人領導的情境下缺少必要的領導，學生花大部分時間在摸索、徬徨，和紛擾不安中，使他們無成果可言，又對這種團體經驗產生消極的情感。工作成果不如上述兩者。 |} 由上面的分析可知：民主式的領導方式對團體工作成果、學生的態度、與行為表現等均有正面的影響。民主式領導屬於團體中心法(group centered approach)，強調在小組內建立互動和支持，以促進個人和團體的成長和發展，團體成員可以通過互相支持、分享經驗和共同解決問題來實現個人成長和變化。 而教師時時關心學生，提供情緒上的支持，並考量學生的個體的差異，採納不同而多元的意見。並使用獎賞和鼓勵，代替責罵、嘲諷、蔑視等損及學生自尊心之手段。因此，團體凝聚力(group cohesion)較高，學生容易主動接受團體的決定，願意為團體擔負個人應負的責任。班級的成員之間較少摩擦，氣氛和諧，且積極合作。 強調民主式領導，並非完全否定權威式領導與放任式領導的價值。在不同能力、不同目標及不同經驗的工作團體中，適合不同的需要。例如學生參與的初期，在團體中，即無明確的目標又無積極的方向，往往產生迷失的困擾，此時權威式領導，給予單一明確指示便極具功能。另外透過放任式領導，能夠使學生依賴自身技能和判斷完成工作，有助於提高其決策能力和解決問題的能力；也給予極高的自由度，探索新方法和創新解決方案。 總結而言，在教學上對不同性向的學生，應施以不同的教學；對不同性向的學生，也應施以不同的領導。在實際教學中，教學者會需要根據教學科目、學生的個體差異來靈活調整領導方式，以引出學生的學習興趣，而非一成不變地堅持某種模式。 ===== 教師的期待與「比馬龍效應」 ===== 人是心理的動物，教育的過程也是一種心理過程。教師對學生的期待高低或信心大小，往往表現在教學素質、獎懲頻率及語言表情上，影響平日的教學態度。這種態度足以使這種期待成為事實，稱為「自我應驗預言效應」(self-fulfilling prophecy effect)，也稱比馬龍效應 (pygmalion effect)。 1968 年羅桑莎(Robert Rosenthal)與傑柯布遜(Lenore Jacobson)合著的一本書《教室中的形像塑造》(Pygmalion in the Classroom)，曾經轟動美國教育界，掀起一陣討論熱潮。雖然學者的看法並不完全一致，然而教師期待(teacher expectancies)影響到學生的自我觀念，進而引導其學習成就，則是久已存在而被疏忽的事實，無人可完全否定。 羅、傑兩氏為證實教師期待的作用，曾設計若干實驗。其中一項實驗以加州 370 名幼稚園及小學六年級學生為受試對象，在學年開始時施予一項哈佛成就變遷測驗(Harvard test of inflected acquisition)，而學生們的級任導師並不知道測驗的性質。心理測驗者刻意捏造同學的智商數值，並告訴他們的老師。教師便不知不覺受此捏造智商的影響，對學生形成有差別的成就期待，並在教學活動中表現出不同的行為與態度。結果這些捏造的智商資料，成爲自行應驗的預言：被稱為高智商者，學業表現也真的變得優越；被稱爲低智商者則反之。在我國，也有教育學者研究教師期待對學生行為的影響（郭生五，民 69），同樣發現教師期待確實能影響學生的自我觀念，進而影響他們的成就動機。 擺開智力測驗不談。在教室情境中，每位教師對學生難免有其評價與印象，一般教師喜愛好學生也是很自然的事。教師對學生的看法，總是在有意或無意間表現於其言行與態度上，而學生多半能察覺、感受到。原先國中所採行的能力分班辦法，無異使教師對每一學生加予一標記(labeling)與類別作用(categorization)：編到好班的學生，被期許成為「好學生」，因此在課業和心理上承受較大的壓力，不得不努力以符合教師的期望；而在壞班的學生，便自覺是「不堪造就，沒有出息的壞學生」，因而自暴自棄。不幸的是，這些「標記」往往會應驗。 教師對學生的態度，常受「先見」或「成見」的影響，這些往往會左右教師的教學素質、輔導態度與要求水準。根據心理學家的觀察發現 (Brophy & Good， 1970)：在學生回答教師的問題之後，教師對高成就學生加以稱讚的比率，要高於對低成就學生；但當學生回答錯誤時，低成就學生受到教師責罵的機會卻又顯著地大於高成就學生。最有趣的是：當學生不回答或說「我不知道」時，教師會為高成就學生重述問題，提供暗示，或再問其他問題；而對低成就學生則很快就放棄，或直接告訴他答案、另點名其他學生回答。除此之外，教師與高成就學生接觸的時間約為與低成就者的兩倍。 教師對各個學生的差別待遇，學生通常也能從不同的線索中覺察出來。這些所謂的期待線索(expectancy clues)包括教師不經意的談話、平常的關心與注意、面對面的態度、臉色與說話的聲調、作業的評語、鼓勵與讚賞的頻率、成績單上的考評及指定的任務等等。學生所感受或設想教師對他的看法，在一定程度上會影響到他對自己的看法與成就期待，不過這種影響的深淺，取決於學生的年齡、人格特性（例如是否容易感受暗示）以及自我觀念等。 然而，教育心理學家 Robert L. Thorndike 描述了比馬龍效應相關研究的問題。 該研究的問題在於用於評估兒童智商分數的工具存在嚴重缺陷。 一個普通班級的孩子的平均推理智商得分在智障範圍內，這在花園式學校的普通班級中極不可能出現。 最後，Thorndike 得出結論，該發現毫無價值。 智商分數從智障範圍的上升更有可能是向均值回歸的結果，而不是教師的期望。 此外，Stephen Raudenbush 進行的一項薈萃分析表明，當教師認識他們的學生兩週後，之前的預期誘導效應幾乎降為零。 ===== 師生互動關係與學習 ===== 前面稱教學情境原為一種社會互動(social interaction)情境，在此情境中，教師與學生之間，彼此溝通，不停的交互作用，方能促進團體成員的學習與發展。不過教師在教室內與學生進行互動時，還需注意到社會互動的種類是否有所偏倚。偏倚的互動，對學生的學習不一定有利。下面分別探討師生間進行社會互動，以及師生間溝通的內容與方式： ====== 師生互動關係的分析 ====== 研究班級內師生互動的客觀方法，最有名的是法蘭德斯(Franders， 1976)氏所創用的「'''社會互動分析法'''」(social-interaction analysis)。該一方法可用來幫助教師評估他們在教室情境中與學生社會互動的情形。法蘭德斯將教師在課室中與學生之語言溝通分為十大類別。可讓訓練有素的觀察者（例如師資訓練機構的人員），將教師或學生在上課時所說的話加以記錄和判斷，然後適當的劃分類別。由分類的結果，教師可以看出自己和學生所說的話有沒有偏重哪一方面。教師可以從這些回饋知道應如何來改進自己的教學。 教師的說話： 間接影響 * 接納感受：以非威脅性態度接納學生所表現的情感語氣。學生的情感語氣可能是積極的，也可能是消極的。這一類也包括預測或回想學生的情感。 * 誇獎或鼓勵：誇獎或鼓勵學生的動作或行為。這一類也包括點頭等支持學生進行論述的行為表現。 * 接受或利用學生的想法：澄清、加強、或擴展學生所提出的意見或想法。 * 問問題：問學生有關內容或步驟的問題，並期望學生回答。 直接影響 * 講解：就內容或步驟傳授事實和意見、只表示自己的看法。 * 指令：指示做法，下達命令，要學生遵從。 * 權威辯護：強令學生接受他的意見，甚至責罵學生，堅持教師所做事情都是合理的。 學生的說話： * 學生反應性說話：學生因反應教師的說話而說話。此項接觸是由教師發動的，或由教師誘發學生說話。 * 學生自發性說話：學生主動說話。如果教師點學生的名，只是為了表示其次誰可以說話，則觀察者要決定是不是學生自己願意說的，如果是，則歸為此類。 * 安靜或混亂：停止、短時的安靜，和由於混亂之故，觀察者無法了解師生交談的內容。 由十大類別可知：法蘭德斯將這十類分為教師的說話和學生的說話兩大部分。教師的說話又分為「間接影響」和「直接影響」 兩大類，學生的說話也分為「反應性」和「自發性」的兩類。根據研究，教師如果使用間接影響的說話，則學生的反應範圍顯然較爲廣闊，而且學生的參與也較積極而深入。這類教師屬於「鼓勵型」，作風民主與學生作雙向溝通(two-way communication)。據法蘭德斯描述鼓勵型教師教學態度如下： * 接受、澄清，並支持學生的觀念及感情。 * 對學生予以讚許與鼓勵。 * 提出問題，激發學生，使參與決定。 * 提出問題，引導學生朝向所討論的論題。 另一方面，教師如果使用直接影響的說話，則學生的反應大受限制。上課時全是為學生說明、傳授知識、指示方向、 評論和責罵之類的活動，完全屬於單向溝通(one-way communication)。根據法蘭德斯的發現，教師如果常常使用直接影響的說話，學生的依賴性便變得更明顯：亦即變得較關心如何討好教師，較想知道哪一種方法是教師期望他使用的，而較不關心哪一種方法最能有效的解決問題。就學業成績而言，也顯示進步分數較低。 然而，法蘭德斯社會互動分析法也存在一些批評和缺陷： *過度簡化課堂互動：該方法將課堂互動簡化為十種類別，可能忽略了課堂互動的複雜性和多樣性。例如，教師的提問可以有多種形式和目的，而學生的回答也可以有多種含義。 *缺乏對情境的考慮：該方法沒有充分考慮情境的影響，例如學生的年齡、學科、文化背景等。在不同的情境下，相同的行為可能產生不同的效果。 *主觀性：該方法的編碼需要由經過訓練的觀察者進行，而觀察者的主觀判斷可能會影響編碼結果的準確性。 ====== 師生間溝通的方式與技巧 ====== 教學原為師生共同交互的活動。舊式教學師生處於上下對立的關係，學生只能被動接受知識，沒有主動反應的機會，僅能做到單向溝通。後來由於學習心理學的進步，慢慢走向雙向溝通。如此，教師的意見不但容易傳達給學生，學生的疑難也容易反映給老師。上面所提法蘭德斯的研究，顯示教師如果能夠接納學生的感受、多使用誇獎和鼓勵，以及利用學生的想法，則對學生的學習態度和學業成就均有良好的影響。其主要原因是這些間接影響的方法，往往較適合學生的心理傾向，可以產生較有效的溝通。使用間接影響的教師，通常採用的是民主式領導，班級氣氛也較為和諧，容易產生師生間的雙向溝通。 現代教學教師多採共同學習以期經驗分享，又進一步強調'''多向溝通'''(multiple - way communication)。理想的師生關係應是協同合作、融合統一、互相交往，而不是上下對立、相互分離的。因此，教學的活動，是在輕鬆和諧的教室氣氛中師生共同參與的活動，唯有如此多向的溝通，才能達到經驗分享的目的。有關溝通的技巧，社會心理學家對這方面的研究已有不少發現。教師可以將這些研究發現，實際應用到教室情境。例如，當學生對討論中的某一問題一無所知或尚無成見時，教師應儘量闡述正面的一面，亦即提供'''單面論證'''(one-side argument)。但如果學生對該一問題已有相當的認識或某種成見時，教師則應把利弊得失詳細說明，使學生自己衡量，亦即此時較宜使用'''雙面論證'''(both-side argument)。又如，要呈現正反兩面的資料且企圖使正面資料的印象加深時，應先呈現正面資料，接着立即呈現反面資料，使學生對正面資料產生先入為主的觀念，亦即使產生「'''原初效應'''」(primary effect)。但是，正反兩者的呈現必須相隔一段較長時間時，則正面資料必須在反面資料之後再度呈現，使學生對正面資料保持印象清晰的效果，亦即使產生「'''時近效應'''」(recency effect)。 '''家庭因素''' 造成兒童學習動機低落或缺乏成就感的原因眾多，其中包含家庭因素。 家庭被喻為人生第一所學校、人格發展的搖籃。舉凡親子關係、父母管教方式、對子女的態度、父母的教育程度、家庭的氣氛，以及家庭的社會階層等，皆與兒童學習動機相關。 ====家庭早年生活經驗與學習 ==== 心理學者研究發現，智力發展有所謂「'''關鍵期'''」(critical period)的存在。個人早年家庭經驗對智力發展影響甚大。有學者(Dennis，1960)研究顯示，自幼在孤兒院長大的兒童，其智力發展有顯著的遲滯現象。也有學者發現自幼在貧乏環境中長大而得不到一般物質環境（如書本、玩具等）刺激的兒童，進入小學後，在學業上常遭受失敗，而且一直表現受到早年經驗的不利影響(Deutsch， 1964)。在另一方面，有些心理學家相信在五、六歲以前的這段時期內，如果環境優裕，則可促進兒童智力發展(Hebb，1949，Bruner， 1960，Hunt，1961)。 若將時間軸更往前拉，可以討論到母親的「胎教」。有許多父母認為，希望孩子將來有音樂天份，便要在懷孕期間多放各式各樣的音樂給胎兒聽，或是講故事給胎兒聽以刺激其大腦的發展。不過根據醫學觀點，胎兒在母體中只能聽到十分模糊的聲音，且「多聽音樂，孩子在音樂方面會比較突出」，至今仍未有研究證實。所謂的胎教指的是母親要和胎兒有良好的互動。換言之，處在環境安定的家庭，媽媽的情緒相對安定，也更有時間和精力和胎兒有親密的互動，進而使胎兒能夠在安穩的環境下成長，自然而然能發育得更健康，在出生後便相對地「贏在起跑點」。從環境到母親的身心健康，進一步再到對胎兒的影響，由此也可看出家庭對孩子的影響。 心理學家布魯姆(B. Bloom)，1964 年在其〈人類特性的穩定性和變化〉(Stability and Change in Human Characteristics)一文中，發表其對人類智慧發展的研究結果。他公開宣稱：如果一個人的智慧在 17 歲左右便發展至成熟的程度，則個體在一歲時其智力便至少已發展至 20%，在四歲時發展到 50%，在八歲時達到 80%，在十三歲時達到 92%，十七歲時才能接近完成 100%。更重要的，如果一個兒童在四歲以前不幸處於貧乏或惡劣的環境中，則每年便將減少其智商達 2.5 之多；而且這種損失以後永遠無法加以補救。換言之，布氏強調一個人的智力，在四歲以前乃是發展智力的關鍵時期。個體的智力在四歲之前便已發展完成一半，在這期間若加以忽視或遭受不良影響，則其智力的發展便將受到無可彌補的損害。美國一心理學者韓特(Hunt，1961)，也強調「人類智力的發展具有所謂關鍵的時期，如果我們能夠對於兒童施以適當的'''早年經驗'''(early experience)和充分的環境刺激，則必然可以促進兒童智商的程度，如果我們使用『一種健全的早年經驗的科學教育心理學』，我們便可能大幅度地提高人類智力的平均水準，甚至可以比目前的平均智商高達 30 分之多」。 近年，很多認知心理學者，不約而同地強調幼年生活經驗對未來智力發展具有决定性作用。世界著名認知論學者像布魯納(Bruner，J.S.)、皮亞傑(J.Piaget)，無不重視早年認知的發展。布魯納認為環境可使智力加速發展，所謂「準備狀態」(readiness)是環境的產物，是可以「教」出來的。布氏將兒童認知分為四個時期：<br> #感知運動階段（0-2 歲）：發展出物體恆存性的概念，以感覺動作發揮其基模的功能。由本能的反射動作到目的性的活動。 #前運算階段（2-7 歲）：已經能使用語言及符號等，不具保留概念（了解物體外型轉換（形狀、位置、方向）後，其本質（長度、大小、數量）仍不變)，不具可逆性，以自我為中心，能思維但不合邏輯，不能見及事物的全面性。 #具體運算階段（7-11 歲）：能根據具體經驗思維解決問題，能使用具體物之操作來協助思考,能理解可逆性與守恆的道理。 #形式運算階段（11-16 歲）：開始會類推，有邏輯思維和抽像思維。能按假設驗證的科學法則思考解決問題。<br> 其中感知運動階段、前運算階段均屬兒童家庭生活的學前階段，因此家庭扮演著此階段的重要角色。 瑞士心理學家皮亞傑(J. Piaget) 對於人類認知的理論以及智力發展的過程之研究，影響更為廣泛。皮氏認為人類的智力發展可以分爲四個時期，每一時期的發展都必須根據前一時期的發展結果為基礎。换言之，如果前面的階段之發展受到阻礙，或缺乏充分的基礎，則後一個階段的發展便要受到嚴重的影響。此外他更強調第一階段的重要性，六歲以前的幼兒必須設法予以適當而充分的指導，以便充實各種感覺動作的具體經驗。這類經驗乃為以後各種高級心理能力發展的總基礎，感覺動作的經驗愈充實愈豐富，則將來才能逐步發展形成爲各種抽象思考、歸納、推理、演繹、假設和創造等等的智力能力。由以上引用各心理學家研究的結果看來，兒童早年家庭生活經驗的豐富與其認知發展關係至為密切，由此更可推知目前世界各國幼稚教育所以蓬勃發展的原因。 ==== 父母管教方式與學習 ==== 據心理學者研究，孩提時期父母的管教方式對其學業成就也有深遠的影響。自小受培養責任感的兒童未來在學業上傾向於'''學業高成就者'''(academic achievers)，而自小即不受管束，放縱其行為的兒童則傾向於'''學業低成就者'''(academic underachievers)<ref>Note on parent attitudes toward independence training and the academic achievement of their children. https://psycnet.apa.org/record/1965-07471-001</ref>。 美國發展心理學家包姆林(Baumrind，1966)觀察兒童在幼稚園及家中的各種情形，藉此來衡量兒童的一些行為如社會能力、自我信賴、成就、憂鬱、自我控制等。此外，他訪問父母，並觀察其在家裡與兒童的互動情形。<ref> Effects of authoritative parental control on child behavior. Baumrind，1966 https://psycnet.apa.org/record/1967-02673-001</ref><br> 提出父母管教方式有三種：威權專制型(Authoritarian)、權威開明型(Authoritative)、放任型(Permissive)。 *'''威權專制型'''的父母會根據一套行為標準，而且通常是絕對標準，訓練、控制和評斷小孩的行為與態度，這些行為標準是由更高層權威建構而成，而且帶有神學動機。父母會將順從視為美德，當小孩的行為或信仰與他們認為的正確行為相互牴觸時，就會傾向透過懲罰、強迫的方式去控制小孩的自我意志。他們要求小孩安分守己，限制孩子的自主能力，並讓他們承擔家務責任，灌輸要對工作抱持敬意的觀念。他們將維持秩序與傳統結構視為崇高的目的。不鼓勵口頭上的交流，相信當父母說什麼才是對的，小孩就應該接受。專斷型父母通常會使用體罰。但專斷型父母與真正的兒童虐待之間還是存在區別。肉體虐待多半是失能家庭的徵兆，例如父母染上毒癮或酗酒，抑或是其他形式的心理疾病。專斷型父母認為小孩應該要順從，是因為他們認為這才符合小孩的自身利益。有些父母或許很嚴厲，要求小孩順從，但同時與有愛心、情感豐富是不衝突的。因為這是他們認為對孩子最好的方式。<br> *'''權威開明型'''的父母強調讓孩子在合理的限制內發展自主能力，父母把子女視為家庭中的一份子，有關子女的生活活動、求學、就業、擇友等事項，都由親子間共同商量決定，會用講理的方式或心理的增強，子女的意見與人格受到尊重，父母只是引導陪伴的角色。而且態度堅決，使孩子有所依循。他們會運用理性、權力，並且透過體制（regime）和強化（reinforcement）的方式形塑小孩的行為，以此達到父母的目標，但不會依據集體共識或個別小孩的願望做決定。此型的父母常會有歡樂、社會反應、自我信賴、成就導向及與成人和同懠合作的友善型幼兒。隨著現代社會越來越開放，各國權威開明型家庭的比例也逐漸攀升。<br> *'''放任型'''的父母面對小孩的衝動、願望和行動時，會表現出不處罰、接受和肯定的態度。他們會與小孩商量該如何處理，並解釋家中的規矩。他們很少要求小孩必須承擔家務責任，或是行為必須遵守秩序。他們希望在小孩面前，自己是隨時可被任意動用的資源，而非被模仿的理想典範，更不是負責形塑、改變孩子現在或未來行為的活化劑。放任型父母讓小孩盡可能規劃自己的活動，避免施加控制，也不鼓勵小孩表面順從既定標準。放任型父母在乎小孩，希望他們表現優異，並認為「給予小孩大量的自由」是達成這目標的好方法。以經濟學專業術語來說，放任型父母的概念，完全可以用'''自由型父母'''取代，因此在這裡包姆林並未賦予「放任」負面意涵，有些父母確實會忽略或放小孩自生自滅，則稱之為忽略型（neglectful）或疏離型（uninvolved）父母。<br> 包姆林於這些兒童八、九歲之時，再度觀察他們在學校所表現的認知與社會能力，結果權威開明型的父母，其子女到了小學階段，仍然在社會及認知能力上有卓越的表現。例如，在認知方面，思考具獨創性，具有高度的成就動機，喜歡富智力挑戰性的工作；在社會能力方面，則表現具有社會技巧，外向與高社交性，主動參與團體活動，具領袖才能等特質。而專制型父母的子女在社會及認知能力上平均都低於一般水準。至於放任型父母其子女則在認知與社會能力兩方面表現都較差。<br> 而此研究亦被其他研究者調整成兩面向的四分類架構<ref>Socialization in the context of the family: parent-child interaction Maccoby and Martin，1983 https://agris.fao.org/agris-search/search.do?recordID=US201301452933</ref>，闡明不同風格與兒童學習成就的相關性。其中，第一個向度是父母對子女的回應(responsiveness)，第二個向度是父母對子女的要求(demandingness)，按照情感回應與行為要求的程度高或低，可區分出四種不同類型的教養行為，如下表： {| class="wikitable" ! scope="col" | ! scope="col" | 情感回應：高(high responsiveness) ! scope="col" | 情感回應：低(low responsiveness) |- ! scope="row" | 行為要求：高(high demandingness) | 開明權威 (authoritative) || 專制權威 (authoritarian) |- ! scope="row" | 行為要求：低(low demandingness) | 包容放任 (indulgent) | 淡漠忽視 (neglectful) |} <small>(出自 Baumrind （1996）; Maccoby & Martin （1983）)</small> 依據心理學者的研究，管教的方式不僅關係兒童的人格發展，更會影響智力發展與學習動機。鮑德溫(Baldwin， 1949)曾研究幼稚園兒童行為與家庭管教類型的關係<ref>The appraisal of parent behavior. Baldwin， 1949 https://psycnet.apa.org/record/2011-16245-001</ref>，發現權威開明家庭的兒童較爲主動外向、好管閒事，對公共事務有一定程度之熱忱、較為積極的去改變外在的人事物。在群體中常居優越的地位，較喜歡從事運用心智的、好奇的、創造的、有興趣的活動。華生(Waston， 1957)曾以小學兒童為研究對象，結果指出發展於權威開明家庭的子女較能自動解決問題，並有較高的創造力。派克(Peck，1958)亦有類似的研究結論，認為出身權威開明家庭的子女對學習較主動自發。 另有海斯及席蒲曼(Hess and Shipinan， 1965)曾對父母管教兒童的方式對其認知發展的影響進行研究，他們將家庭的管理分為兩種型態： *'''狀況的引導'''(status-oriented)：這種引導要求兒童毫無疑問的遵從某種行為模式，屬於專制型的，例如:「你必須遵照我的吩咐去做!」「女孩子不可以有那種舉動!」。 *'''人的引導'''(person-oriented)：這種引導為兒童提供多種不同的思考及行動方式，兒童必須自己考慮與別人的立場，以及情境的特殊需要而作明智的選擇。這顯然是民主式的管教。<br> 這兩種管教的差異可下面例子說明之：孩子在家裏吵鬧得很厲害，這時電話響了，採用「狀況引導」的母親會說:「安靜!」然後走向電話;採用「人的引導」的母親會說:「請你安靜一點，我要聽電話。」第一位母親只要求孩童產生簡單的順從反應;第二位母親要求兒童發展更多的認知行為。他必須考慮自己行為是否合乎時機、是否影響別人，他必須瞭解別人較複雜的語言陳述而依令行事，他必須為自己及別人的行為尋求合理的基礎。海、席二氏認為兒童在入學時 認知能力差異部分由於家庭的管教方式不同所致。 ==== 親子關係與學習動機 ==== 父母尤其是母親為家庭的樞紐，子女感情的泉源，因此父母對子女的直接或間接的影響，皆足以左右子女的心智發展和學習動機，上面討論父母管教的方式對子女的學習所以能發生影響，主要是由於父母管教子女所表現的感情態度——溫暖、讚許、鼓勵與關切。兒童唯有他能覺認獲得父母感情的支持，他的努力才有代價。 克蘭黛等(Crandall et al.， 1960)應用行為評定量表評量兒童的成就動機，發現 3 至 8 歲兒童在自由活動中追求成就的努力程度，與母親是否對此種行為予以讚許有關<ref>Crandall, V. J., Preston, A., & Rabson, A. （1960）. Maternal reactions and the development of independence and achievement behavior in young children. Child Development, 31, 243–251.</ref>。高成就兒童是由於母親對於子女的期望極高，對於他們不良的行為表示反對。母親早期成就的關切可以提高子女的成就動機。 肯特等人(Kent & Davis， 1957)將父母子女學習的關切分為'''平常'''(normal)、'''需求'''(demanding)、'''過慮'''(overanxious)與'''冷漠'''(unconcerned)等四類。他們也發現，對子女學業成就不斷要求的父母，其子女的學業成就確較其他父母的子女爲優。至於心智發展方面，心理學家吳爾夫(Wolf， 1964) 指出，下列父母對子女的感情態度與其智力發展有高度相關： * 期待、瞭解與嘉勉子女的良好心智表現。 * 關懷子女的語言發展，注意其字彙、語法與使用機會，亦注意自己語言的正確性與合理性。 * 爲子女提供學習的機會、環境、材料與協助。 ==== 社會階層與學習==== 來自不同社會階層的父母，對子女有顯然不同的教育態度，因而影響子女的成就動機。美國心理學者盧森(Rosen， 1958)會研究成就動機與父母社會經濟地位的關係。他抽取 120 名高二男生，按家長的職業、教育程度、及住宅的環境，分為五個階層(階層 I 最高，階層 V 最低)。然後採用麥可烈蘭(Meclelland， 1953) 圖畫想像的方法，評定其成就動機，所評定的分數若高於中數，則爲高成就動機者，若低於中數，則為低成就動機者。各階層中，兒童被評為高成就動機者的比例如下： *階層 I，II (n=30)：83% *階層 III (n=30)：43% *階層 IV (n=30)：30% *階層 V (n=30)：23% 康氏尚設計一種'''「價值導向」量表'''(value orientation inventory )，用以評量個人是否重視成就導向的價值。所謂「'''成就導向價值'''」(achievement-oriented values)蘊涵下列的觀念： * 主張個人應該主動操縱其物質及社會環境以達成其生活的目的，否認個人的成敗操縱於命運。 * 認為一切計畫與犧牲皆在達成未來的目標，反對只顧目前享受不為將來設想。 * 主張個人應開拓自己生活的展望，為實現生活的目的即使背井離鄉亦在所不惜，否認「世間無更有價值的事物值得背井離鄉，遠離父母。」 此量表共有十四個題目，蘊涵上述價值導向觀念。受試在接受此項測驗時須對量表中每一敘述表示贊成或反對，其得分若高於中數，則爲高成就導向價值者，若得分低於中數，則為低成就導向價值者。 上述 120 名高二學生接受此項價值導向測驗後，被評量爲高 成就導向價值者在各社會階層中所占的百分比如下: *階層 I，II：77% *階層 III：70% *階層 IV：33% *階層 V：17% 下階層兒童常因情境的不同而改變其成就動機;中階層兒童的成就動機則不易因情境的不同而改變。因此，教師在激發下階層的兒童成動機時常遭遇到許多困難。 戴維斯(Davis，1948)在其「社會階層對學習影響」一書指出：個人對教育的態度因社會階層的不同而有很大的差異。 中階層及上階層的父母對教育極為重視，對其子女的學習不時予鼓勵，下階層的父母對教育持反對的態度，他們對於學校所提供的學習或訓練不時予以阻撓或破壞。因此，下階層的兒童對於學校與家庭的教導感到相互抵觸而無所適從。 === 文化刺激的因素 === 本章所談影響學習的客觀因素，主要在探討環境刺激（實為文化刺激）與學習兩者的關係。近年，美英等國教育界提出所謂「'''文化不利兒童'''(culturally disadvantaged children)」，泛稱那些家庭與社區背景不良，使得在接受學校教育前無法獲得適當'''學習準備(readiness)'''的兒童，他們通常是底層社會的兒童、「'''弱小群體(minority group)'''」（如黑人、印第安人）的兒童，以及與主流文化隔離的鄉村兒童。仔細審視後可發現這些兒童受到的「不利」因素是多方面的——包括家庭、社會和文化刺激的缺乏，而非單一原因，統稱為「文化刺激」。一個處於文化不利的兒童，在發展期間所受到的'''文化剝奪(cultural deprivation)'''，分析後可分為下列各項「不利」因素： ==== 學習準備的不利==== 這些兒童由於早期生活經驗稀缺，特別是語言的缺陷、知覺動作以及其他學習技巧的訓練不足，以致缺乏「學習準備」所需的經驗背景。另外,個體在身體或心理發展過程上皆有所謂「'''關鍵期(critical period)'''」，如果在此期間受制於營養不良或經驗缺乏，而未能達到「'''發展水準([https://www.encyclopedia.com/education/encyclopedias-almanacs-transcripts-and-maps/developmental-tasks developmental tasks])'''」，勢必影響後期的發展（包括學習能力）。事實上，很多學習成績低劣或學習失敗的學生，多數來自貧困的下階社會或偏僻地區，由於較少接觸文化的機會，導致他們在課業學習上常遭受困難。換言之，這些兒童失敗的學習過程並不能歸因於先天的智商不足，乃因後天低劣的社會文化地位使然。 根據一些心理學者的研究，美國文化不利兒童學習落後的情形如下：在小學六年級時較一般兒童落後兩年以上，到了初中二年級約落後三年(Hess and Shipinian, 1965)，他們通常很早就輟學，即使能力較強者亦很少進入大學(Pettigrew, 1968; Schreiber, 1967)。柯曼等人(Colenan et al., 1967)從全國各地區抽取 600, 000 名小學一、二、六年級，初中三年級，及高中三年級的學生作為樣本，施予成就測驗。樣本中包含若干不同種族的兒童。結果顯示弱小群體的兒童（亞洲籍的小學三年級兒童例外），成績低於全國各年級學生的平均數。各組成績的差距隨年級的遞升而增加。這種趨勢稱為「'''累積的低落(cumulative deficit)'''」(Deutsch, 1965)。 近年來，美英等國為實質上做到教育機會的均等，並試圖彌補那些「弱小群體」所遭受的文化剝奪，乃實施補償教育([[w:en:Compensatory_education|compensatory education]])，例如 1964 年美國「提早開始兒童發展計劃(Head-Start Child Development Programs)」就是針對這些兒童提出的。 ==== 學習心理的不利 ==== 心理學家還發現遭受文化剝奪的兒童，在人格特性與成就動機方面常表現出某些特徵，例如自我觀念較隱晦、性角色的認定不夠健全、低估自己的潛力，以及在學業上的「'''抱負水準([https://dictionary.apa.org/level-of-aspiration-theory level of aspiration])'''」和成就動機較低落。他們不喜歡理論和學術性的知識，可能是恐懼和憎恨那些在學業方面成功的兒童，而形成的反知識主義的態度。他們過份重視實用價值、物質的報酬以及欲望的立即滿足，且往往有期待失敗、畏避困難的心理傾向。以上種種態度與行為特性，顯然較不利於學校中課業學習，與中上階層社會的學童相形見絀。 ==== 語言發展的不利 ==== 受到文化剝奪的兒童，其語言發展也較中上階社會兒童落後，培首(Passow, 1967)曾描述這些兒童的語言缺陷：字彙貧乏、字句結構不完整，不能以抽象的符號及複雜的語言表達情意，且語言的表達前後難以連貫,語言了解能力也較差。 英國社會學家柏恩斯坦(Basil Bernstein)，曾以研究社會階級、語言與學習的關係聞名於世。<br> *他稱呼下層階級所用的語言爲「'''通俗語言(public language)'''」，這種語言的特點是語句簡短、文法結構簡單，總是語不成句，重複使用同一連接詞，難以描述較抽象事物,且副詞、形容詞的運用過份嚴謹、有限。另外他們語意不夠明確，敘述中往往有理由與結論混淆不清的現象。 *相對而言，中層階級所使用的語言，柏恩斯坦稱之為「'''正規語言(formal language)'''」，具有如下特徵：文法結構較嚴謹而正確，多用複式句型，善用連接詞以貫穿子句與附屬子句，同時也善於應用前置詞以表明邏輯關係，常用第一人稱代名詞「我」，還能恰當而巧妙地選用形容詞與副詞使語意更明確，並透過語句結構能表現個人特色。<br> 柏恩斯坦指出中上層階級的語文學習傾向於'''普遍性意義(universalistic meanings)'''；而下層階級的語文學習則側重在'''特殊性意義(particularistic meanings)'''。 學校教育的功能為強化兒童對普遍性意義的把握，是傾向於中上層社會所使用的語文系統——正規語言，這種語言較為繁複、多姿多采而且嚴謹。來自下層社會的兒童習慣於簡陋鬆懈的通俗語言，自然而然在學習上要吃虧。從語言發展的角度觀之，通俗語言較粗糙、籠統，對於心智發展也較為不利。因為語言與思考有著密切關聯，很多抽象思考能力是以邏輯關係、複雜分化的情意能力為基礎，如果缺乏這些表情達意及運用心智的工具，兒童的思想發展必然受到窒礙。 ==== 學習環境的不利 ==== 根據一些行為主義科學家的研究，受文化剝奪的兒童在入學之前，由於特殊的語文模式、稀缺的「學習準備」，使他們明顯處於不利的學習地位。常見原因為： * 不良的家庭環境。 * 經常性營養不足。 * 家中缺乏自修的場所。 * 需花費大量時間幫忙家事，而失去溫習功課的時間。 * 放學後無人指導或監督學習，缺乏教育刺激。 * 沒有良好楷模作為認同的對象。 另外，低下社會階層的家庭多半忽視子女的教育，且缺乏文化資源，像是沒有電視機、收音機、不訂購書刊等，更沒有玩具供兒童遊戲來幫助他們活化心智。 有些心理學者研究(Biehler, 1971)認為，文化不利兒童不喜歡心智性的學習，喜歡身體技能和實用技能，對抽象觀念的吸收較為困難等，與普通學童相較之下是十分不利。 值得一提的是，隨著社會發展，孩童的學習權利逐漸受到重視，政府針對低下社會階層的經濟補助以及教育資源分配也逐漸提升。現如今教育風氣盛行，不利環境對於孩童學習的影響愈趨減少。上述提及研究儘管有其參考價值，隨著時代演變，不僅該理論可能已不盡然適用於當今社會，我們也更應該考慮個別情況以及不同家庭的多樣性，不該以單一理論將部分群體進行統一歸類。 ==== 感情的不利 ==== 在上一節影響學習的家庭因素，兒童學習動機和成就欲的強弱，主因是父母感情的支持與否，在察覺有人關懷他的學習成果時，兒童才會肯定學習的價值。父母的關愛和支持對於孩子的學習動機有顯著影響。對於一些家庭來說，父母可能因為工作繁忙或其他壓力而無法給予孩子足夠的關注，這可能導致親子關係疏遠，影響孩子的學習動機和安全感。 我們可以透過馬斯洛的需求層次理論來解釋，要先滿足基本的生理需求才可以有餘力去提高生活的品質；若沒有先給予孩子家庭的安全感，或是孩子對家裡沒有一種歸屬感，認為沒有獲得父母的愛，那孩子也沒有辦法去追求更高層次的對知識的需求，更不用說去達成自我實現。所以對孩子有更高的期望，父母就要投入更大的熱情，給予他們更多的鼓勵，這樣孩子的自信心也會得到增強，學習進步也會更快更有效率。 但也並非所有負面感情都會對學習造成阻礙，一篇發表於2017年的研究展示了感情——或者說情緒與學習效率和動機的關聯<ref>Chai M. Tyng, Hafeez U. Amin, Mohamad N. M. Saad, Aamir S. Malik.(2017).The Influences of Emotion on Learning and Memory. Font Psychol. 8: 1454</ref>。他們提到困惑，一個當新的知識與一個人的舊有認知產生衝突時的狀態，對於學生來說會使他們感到惱火，而惱火則使他們啟動憤怒與搜尋的機制（RAGE and SEEK），學生會更願意去做更多認知上的理解，藉此提升學生的注意力，而學習成績也連帶地提升。 === 影響學習的個人層次因素 === 在學習過程中，個人的心理狀態和情感因素扮演著至關重要的角色。這些因素不僅影響著知識的吸收和理解，還直接影響著學習動機和學習成效。以下將探討一些個人層次上影響學習的因素： '''情感狀態：''' 學習的效果往往與學生的情感狀態息息相關。一般而言，正面的情緒如興奮、愉悅和好奇心通常能夠促進學習的進展，而負面情緒如焦慮、沮喪和壓力則可能阻礙學習的進程。但這一觀點也存在一些爭議，有研究認為負面情緒有時候可以成為內在的驅動力，推動個人進行行動或達成目標。這種情況通常稱為「負面情緒的動機化」或「消極情緒的積極應用」。負面情緒也具有激勵效應，競爭性動機有時更有利於克服逆境，並進而實現情感轉化、激發成長意識。 '''自我概念：''' 個人對自己的認知和價值觀對學習有著深遠的影響。自信的學生往往更願意接受挑戰和面對困難，而自卑的學生則可能因為懼怕失敗而避開學習機會。 '''學習動機：''' 個人對於學習的動機和目標會直接影響其學習的投入程度和努力程度。有明確目標和動機的學生往往能夠更專注地學習，並且持之以恆地克服困難。 '''心智態度：''' 學習者的心智態度，包括對挑戰的看法、對失敗的反應以及對努力的價值觀念，都會影響其學習的表現。具有積極心智態度的學生更能夠克服困難和挑戰，並從失敗中學習。 '''情緒智商：''' 情緒智商指的是個人理解、應對和管理自己和他人情緒的能力。具有較高情緒智商的學生往往能夠更好地應對學習過程中的壓力和挑戰，並更有效地解決問題。 '''抗壓性：''' 即面對壓力和逆境時的應對能力。且能夠有效管理壓力的學生，因為具備了解決問題的能力，通常擁有積極的情緒和態度，這有助於提高學習動機和專注力。 '''社交能力：''' 社交能力使其會主動尋求同學、老師或家長的幫助，這種支持能夠在關鍵時刻提供情感和實質上的幫助，進一步提升他們的學業表現。 '''總結：'''個人的情感狀態、自我概念、學習動機、心智態度和情緒智商等因素都會對學習產生重要的影響。因此，除了注重學習內容和教學方法外，教育工作者和家長還應該關注並培養學生在這些方面的能力，從而全面促進其學習的健康發展。 == 跨文化研究 == === 文化社會對於學習的影響 === 關於心理學上學習的研究，很大一部分是跟「人的學習」有關係。人是群居的動物，每個人從小到大，都會透過不斷的與社會互動，持續地調整與發展自己，以適應社會、成為社會團體中的一員，這屬於學習的研究範疇。最重要的事，人類過去數千年來積累了大量的文明成果，希望我們的後代能系統性的取得這些珍貴的知識、技能以及經驗，於是我們建立了教育制度，一個促進個體社會化的活動。然而同樣是指學習，不同文化社會的人們的教育制度卻往往有所不同，不同文化脈絡及政治進程下基礎教育的規範也有所不同，故產生以下跨文化的學習研究。 === [https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0147176705001021 各文化學習方式的研究與問題本位學習在本土化的情況] === 問題本位學習([https://en.wikipedia.org/wiki/Problem-based_learning problem-based learning], PBL)始於 1960 年代後，逐漸被廣泛運用到醫學院教學實習上。至目前，問題本位學習的研究也大多屬於高等教育層級，中小學層級的研究數量並不多，卻也發現了有重要的正面效果，因此在其他領域也被逐漸採用。 Yoshitaka Yamazaki(2005)於「比較各文化學習方式的不同」一文 <ref>Yoshitaka Yamazaki. (2005). Learning styles and typologies of cultural differences: A theoretical and empirical comparison. ''International Journal of Intercultural Relations'', ''29(5)'', ''521-548''.<nowiki> https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0147176705001021?via%3Dihub</nowiki> </ref>中，分析了國際間學習風格的差異，這些風格根據Kolb的學習風格理論被分為四類： * 具體經驗(Concrete Experience, CE)：著重在對於人際關係的感知與處理，因此具有 CE 能力的人重視人際關係，善於以開放的態度與人交往。 * 抽象概念建立(Abstract Conceptualization, AC)：主要是運用邏輯、思想和概念的能力，擅長分析和建構模型、理論等，具有 AC 技能的人擅長制定係統計劃，操縱抽象符號和使用定量分析。 * 反思觀察(Reflective Observation, RO)：透過觀察和聆聽來反思思想和情境的意義，來找出事情的發生方式和原因等，具有 RO 能力的人善於從不同的角度看問題並想像情境和思想的意義。 * 主動實驗操作(Active Experimentation, AE)：主要著重在實際應用的能力，具有 AE 能力的人願意採取行動和風險來完成任務並尋求對目標和成就負責。 學習風格理論認為，學習是透過這四種不同的過程互相作用而發展的，每種學習風格代表了個體在特定情境下偏好的學習方式。例如，具體經驗者偏好透過直接經歷來學習，而抽象概念化者則傾向於通過理論和模型來理解世界。 作者依據這四種指標的比例來區分各國的學習風格。舉例來說，高語境文化的地區(high context culture，指的是重視人與人間關係的文化，例如儒家)，其 CE 就會比低語境文化的地區更突出，而文章中也提到了台灣的 AC 與 CE 是比較高的，可能與中華文化重視群體且東亞地區在工業革命後，為了追趕上西方列強、國家追求高經濟成就，已不足統治正當性之闕漏，因而重視理工學科有關係。 === [https://pdfs.semanticscholar.org/da5d/2de993f0588100f6b24a1ba936a6b6dbeabf.pdf 學習中文方面的研究] === 一項由理查德·C·安德森，李文玲、顧佑民、舒浩、吳娜共同協作的於教育心理學/語言學研究於論文 "Use of Partial Information in Learning To Read Chinese Characters" 中探討兒童是否能利用部分資訊來學習漢字發音。這項研究包含與49名母語為中文的二年級學生、56名母語為中文的四年級學生、75名母語為粵語的二年級學生和93名母語為粵語的四年級學生進行實驗。 首先，此研究探討母語為拼音文字的學習者如何學習漢字。藉由真字、假字、非字三種不同中文字測試受試者，研究他們的主要學習模式為將中文字以圖像學習，或者以文字結構學習；接著，研究討論受測者在辨識中文字時的知覺過程是否受到輪廓的影響。 漢字做為世界上唯一仍被廣泛使用、高度發展的表語文字，對於其學習者的心理發展影響與表音文字有極大的不同。和母語為中文的人相比，母語為表音文字的成人對於漢字的學習與認知是漸進的。他們會從將漢字當成圖形學習，逐漸認知到可以將其拆解成不同的結構並進行分析。 === 學習專注力的量化評估與專注力提升 === * [http://www.airitilibrary.com/Publication/alDetailedMesh？DocID=1027507x-201004-201005070030-201005070030-107-129 課室學習專注力之研究－量表發展與分析應用] * [http://www.airitilibrary.com/Publication/alDetailedMesh？docid=1027507x-201403-201404030014-201404030014-87-107 即時回饋機制對學生學習專注力影響之研究] 注意力(attention)為心理學研究的熱門項目之一，意指感覺或思考專心一致的心理狀況。而因為個人處理訊息的能力有限，僅能選擇注意某件事物，所以集中注意力是一項重要的研究內容。由於難以評估每個人內在的注意力情況，因此相關實驗往往侷限於實驗內控制的情境，而難以模擬真實課堂上多變的教學情境。因此在此兩個研究中，將採用專注力(concentration)描述真實學習情境中注意力聚焦(focus attention)的狀態。專注力與學習成效具有密切的關係，但是注意力狀況往往不易評估。這篇研究即是對專注力進行分析，並且依據注意力相關研究之結果將課堂專注力分為六個面向（右下圖）進行分析及統整，並探討使用即時回饋工具 CRS 與專注力、學習成效的關聯性。 [[File:六大專注力圖.jpg|thumb|Six attention chart]] 專注力與學習成效的密切關係已經有許多學者提出說明：Clark、 Nguyen 與 Sweller（2006）表示，保持專注是學習過程關鍵的第一步；而 Savage、Cornish、Manly 與 Hollis（2006）研究發現孩童在閱讀時所投注的注意力越多，越可能記得文章中的訊息，閱讀的表現也可能越好，指出專注力與學習成效有著密切的關係； Iroaganachi（2012）發現大部份的學生用耳機聽音樂時會分散其學習的注意力，導致學習成效欠佳，但亦取決於音樂的種類以及個人因素，因此透過不同方法提升專注力將是改善學生學習成效的方法之一。 === 文化差異對學習行為影響之研究：集體主義與個人主義視角 === 在1999年，Triandis通過其發表在《Asian Journal of social psychology》上的研究，深入探討了文化背景對學習行為的影響。這項研究專注於比較中國的集體主義文化與美國的個人主義文化如何形塑不同的學習模式和行為。Triandis的研究指出，中國學習者傾向於重視團體的和諧、合作和集體的成就，這與其文化背景中的集體主義原則是相符合的。相反，在個人主義文化如美國中，學習者更加強調個人的自主性、獨立性以及個人成就的重要性。 研究進一步分析了這些文化差異如何影響學習者對學習策略的選擇、學習動機的形成以及學習過程中的互動方式。例如，中國學生可能更偏好團體學習和合作來達到學習目標，而美國學生則可能更注重獨立思考和個人努力。此外，這些文化對學習的價值觀和態度也有顯著的影響，這不僅影響了學習者在學業上的表現，還影響了他們的社交互動和職業發展。 Triandis的研究不止於比較文化差異對學習行為的直接影響，它也討論了這些差異對於促進跨文化理解和全球化教育實踐的重要性。透過了解不同文化背景的學習者如何接近學習，教育工作者和政策制定者可以更有效地設計教育計劃和策略，以滿足不同背景學生的需求，並促進在多元化和全球化背景下的學習和發展。 == 學習動機 == === 前言 === 有關心理學「學習」方面的研究，有很大的篇幅與「人的學習」相關。人類是群居的動物，因此，每個人從小到大，都會透過不斷地與社會互動，不斷地調整自我與發展自己，以利在社會上生存。而過去數千年來人類累積了大量的文明成果，為了讓後代能系統性的取得這些珍貴的知識、技能、經驗，以及所有促進個體社會化的活動，便建立了教育制度。 各國建立教育制度主要目的是為了培養學生主動探索的精神，強化學習興趣以及學習動機，並建立起終身學習的能力及態度。而隨著科技進步，學習所需的花費不斷降低，當教育資源觸手可及時，對每位教育者而言，思考的問題從如何讓教育更加普及變為如何激起學生的學習熱情及如何強化學習動機。 這個章節將主要探討學習動機的相關理論，輔以部分本土學者的研究予以佐證。此篇主要屬於教育心理學的範疇，包含了學習動機的定義以及學習動機的相關理論的初步介紹。 === 何謂學習動機 === 關於學習動機為何、如何界定，回顧部分文獻即可發現本土學者提出了不少對於學習動機的看法，如擅長幼兒教育的朱敬先教授認為「動機乃激發、引導及持續行為之一種內在狀態」。而另一位台灣重要的教育心理學專家張春興認為「動機是一種促使個體進行各種行為的內在動力，是指引起個體活動，維持已引起的活動，並促使該活動朝向某一目標進行的內在作用」。 由此可知，學習，是一種目標導向的行為，學習動機即是使學習能持續朝著目標前進的內在動力。因此，我們必須先確立適切的學習目標，才能檢驗學生的學習動機。 動機(motivation)往往被定義為一種能喚起、控制和維持外在行為的內在心理狀態。心理學家在研究動機的時候，著重於以下的五個基本問題： * 人們對自己的外在行為如何做選擇呢？（如：為什麼有些學生選擇專注於他們的家庭作業，而有些學生卻只想看電視？） * 他們會花多久時間才開始呢？（如：為什麼有些學生立刻做他們的家庭作業，但卻有些學生總是拖拖拉拉？） * 學生對於學習活動的參與程度如何呢？（如：當書本一打開，學生是全神貫注的投入或興趣缺缺的應付了事？） * 造成一個人選擇堅持下去或放棄的原因是甚麼呢？（如：一個學生會閱讀老師所交代一位作家的全部作品，還是僅挑選其中的一部分閱讀呢？） * 當學生從事一項活動的時候，學生的個人想法及感受是甚麼呢？（如：學生在閱讀一位作家的作品的時候，是完全沉浸於閱讀的喜悅中、感到勝任，亦或只是為了應付即將到來的考試？） === 學習動機的主要理論 === 簡單的劃分為「[[#認知主義的動機理論|認知主義]](cognitivism)」、「[[#行為主義的動機理論|行為主義]](behaviorism)」、「[[#人本主義的動機理論|人本主義]](humanism)」、「[[#社會學習的動機理論|社會學習理論]](social learning theory)」四種類型的學習動機理論。 是什麼激勵指引了我們的行為？有可能是驅力、需求、誘因、恐懼、目標、社會壓力、自信心、興趣、好奇心、信念、價值觀或期許等因素。當然，我們大多時間所經歷的學習動機，絕大多數為特質及狀態的結合，舉例來說，努力閱讀的原因可能為因為自身認為學習是有價值的，也可能是為了準備考試而必須透過閱讀以達成目標。動機最典型的區分方法就是將其二分為「內在動機」和「外在動機」。內在動機，顧名思義為受到一些內在、個人的因素所影響，例如：需求、興趣和好奇心；而相反的，外在動機則是受到外在、環境等因素所影響，例如：酬賞、社會壓力及懲罰等。 *'''內在動機(intrinsic motivation)：'''當我們在追求個人的興趣或為增強自己的能力時，「自發性」地去尋找並克服挑戰的一種意向。當我們被內在激發時，就不再需要任何的獎勵或懲罰，因為完成任務這件事本身就是一種酬賞。 *'''外在動機(extrinsic motivation)：'''從事這些行為並不是因為任務本身驅使自身去做的，而是參與能夠讓我們有一些實質的獲益。舉例而言，為取得高分、為取悅他人等等。 事實上心理學家普遍認為，我們'''無法直接辨別行為是被內在或是外在所激發'''。<br> 內外在動機最主要的差別在於行為的主要原因是什麼。如學生從事閱讀、游泳或繪畫等行為，是出於自身興趣而自行選擇（內在），還是受到他人要求或其他外在因素影響而去完成的（外在）呢？外人無法直接辨別。因此一般認為內在動機及外在動機並非絕對二分，大多數的行為動機通常是介於完全自我決定及完全外在決定之間的位置，也就是個體可能會將外在因素內化，我們也漸漸將內外在動機視為一個連續光譜。 ==== 認知主義的動機理論 ==== 認知主義理論者認為學習動機乃是介於環境（刺激）與個人行為（反應）之間的一個中介歷程。指學習動機乃是學習者個人對學習事物的一種看法，會因看法而產生求知的需求（張春興，1996）。「人對事物的內心期望會影響人的行為，行為並非單純由本能的驅力或刺激的聯結所控制。」（單文經，1997）。屏東教育大學的研究（吳事勳，2007）指出以現代教育心理學而言，以認知主義的動機理論最多，也最有系統。認知主義的學習理論是透過理解人的認知過程來研究學習動機的理論。認知包含感知、領悟、推理等幾個內在的心理過程。 認知主義的教育心理學家試圖從認知過程作為解釋學生的學習動機背後的運作模式。相對於行為主義的動機理論，他們較注重學習行為「中間的認知過程」更勝過「 S-R（刺激—反應）連結」，認為學習過程中的心理進程才是影響學習動機的關鍵要素。 #成就動機理論(Achievement Motivation Theory)<br>'''成就動機理論'''是由美國教授[[w:約翰·威廉·阿特金森|阿特金森]](John William Atkinson) 和其他學者所提出。阿特金森主張一個人在從事某項工作的時候，會同時產生追求成功以及避免失敗兩種相對、互相衝突的心理作用，並把它稱之為趨避衝突(approach-avoidance conflict)。趨避衝突使得人在面對同一個目標時，會同時產生趨近以及逃避兩種矛盾的心態，使人進退兩難。比方說大學生想要好好專心上課、讀書學習，多累積自己的專業知識，但時常又害怕被周圍的人視為書呆子、很無趣、沒有「大學生的生活」。<br>成就動機理論強調的是，一個人的動機強弱，主要取決於個體對於成敗的評估（此與個人經驗密切相關）。當一個人預期成功的可能性高時，人便會積極去追求，反之，則容易躊躇不前，表現得信心缺乏的樣子。<br>台中教育大學的韓楷檉教授認為，成就動機也可以視為是學生希望成功的程度，可以看作是一種人格特質。因此一個人如果追求成功的動機超過了避免失敗的動機，那麼則會呈現出奮發向上、積極進取的樣子。相反的，若避免失敗的動機超過追求成功的動機，就會退縮、左右觀瞻的樣子。 <br>李秉錡<能力與努力稱讚對華人學童成就動機之影響>研究認為，華人社會之儒家文化相當強調努力對學習的影響、忽略能力差異在學習中的角色，如此之學習價值觀體系與西方有很大的差異，因此，能力及努力稱讚對華人的影響，也可能不同。結果發現，能力稱讚、努力稱讚及中性稱讚對華人學童成就動機的影響皆相同，他們在成就目標傾向、失敗後實際表現、作業持續力、能力及努力歸因傾向、訊息尋求偏好上皆無差異。 #歸因理論(Attribution Theory)<br>美國心理學家溫納(Bernard Weiner)提出了歸因理論，是認知主義的學習動機理論中重要的發展基石。歸因理論認為個體的學習結果會受到歸因過程的影響，而所謂歸因過程指的是判斷、分析和解釋他人或自己行為結果的原因。 ::歸因理論可分為下列兩種： ::情境歸因（Situational Attribution）：外因，將行為發生解釋為情境（環境）因素使然者 ::性格歸因（dispositional attribution）：內因，指個體將行為之發生解釋為自己性格使然 ::歸因理論可能存在著以下的爭議： ::歸因理論主要基於西方文化的研究，而不同文化可能對行為的歸因方式有所不同。例如，集體主義文化更傾向於外部歸因，而個人主義文化更傾向於內部歸因。此外，人們往往對自己的成功進行內部歸因，對失敗進行外部歸因以維護自尊，可能導致歸因的不準確。 ::歸因理論的實例：在學校教育的情境中，學生可能常提出此類歸因問題如「為什麼我的考試結果這麼差」、「為什麼某個同學那麼混，還可以考得比我好」。<br>本土作家程薇指出：高成就動機的學生時常把表現結果歸因於自身行動的情境，會把成功結果歸因於「努力」、「能力」，並將失敗歸因於「努力不足」；低成就動機學生則時常於把失敗歸因於負面、內在、不可控的因素如「能力不足」、「作業太難」，而將成功歸因於「運氣好」或「作業容易」等。程薇並接著提出教師的回饋是影響學生歸因過程的重要關鍵，教師可以訓練學生將失敗歸因於內在、可控的因素，並且持續強調努力與成功之間的關係，這便容易使學生產生自我肯定的正面情緒。 ==== 行為主義的動機理論 ==== 行為主義心理學家運用增強的原則來控制個體的學習，將學習的結果視為外在因素控制的歷程，此學派的學習動機理論是外控的，屬於外在動機。<br> 行為學派對學習動機的理念是，人的所作所為是由驅力所促動，而驅力是因生理上的需求所致，如果個體表現行為時給予強化物，滿足生理上需求，就會強化其行為保留。故學習者的學習動機低落，可能是環境的刺激因素，可能是反應/行為的因素，也可能是驅力或增強的因素。在校園教育中，當學生表現好的學習行為時，信奉行為學派的教師經常採用獎勵（口頭讚賞、獎品、額外權利等），而當學生表現不佳時，就會進行處罰（訓斥、剝奪權利、勞動服務等），來督促學生學習，其目的是要藉由外在誘因或外控權力以維持學生的學習動機（張春興，1998）。<br> 行為主義的學者史金納(B. F. Skinner)提出了操作條件作用(operant conditioning)的學習理論。所謂的操作條件作用是指，個體在刺激中表現出的多個自發性反應，選擇其一進行強化，使刺激與反應產生聯結。在史金納的實驗中，製作了一個「Skinner Box」並將老鼠關在裡面，箱子中有個拉桿，老鼠若是壓下拉桿，就會得到食物。一開始老鼠會到處走動，但是，經過多次壓下拉桿而得到食物之後，壓下拉桿這個動作的頻率會增加，老鼠便學到了壓下拉桿能夠得到食物。壓下拉桿這個動作，因為增強物（食物）而得到了強化，而使得刺激（拉桿）與反應（壓下拉桿）產生聯結。增強作用(reinforcement)是操作條件作用中重要的概念，增強即是讓個體反應的頻率增加，依照刺激有無分為正增強與負增強。因此，行為主義將增強物定義為某特定行為的頻率的後果，與之相對，減少行為的頻率得的後果則是懲罰(懲罰(punishment)與負增強(negative reinforcement)為不同的概念)，懲罰雖然能夠立即見效，但是容易產生反效果。 {| class="wikitable" style="width:100%; text-align:center" |+ !類別 !定義 !效果 !範例 |- |正增強 |給予喜好刺激 |行為反應次數增加 |如果用功後考試得高分，考次前用功的行為增加 |- |負增強 |移除嫌惡刺激 |行為反應次數增加 |如果離開閱覽室可以遠離吵鬧的同學，離開閱覽室的時間就會增加 |- |積極處罰 |給予嫌惡刺激 |行為反應次數減少 |如果你上課問問題，教授讓您出糗，以後問問題的次數就會減少 |- |消極處罰 |剝奪喜好刺激 |行為反應次數減少 |每當你看電視，你的男（女）朋友就不理你，你看電視的時間就會減少 |} 但行為主義的動機理論仍有部分可能會影響實際應用的問題，因此在使用上需要格外注意以避免造成反效果，以下舉出某些潛在問題。 1. 道德跟倫理問題：依賴獎勵、懲罰來控制行為可能有倫理和道德上的問題，在教育和心理治療上，若過度依賴行為主義去促進學習，可能被視為不尊重個體自主和發展的操控行為。 2. 忽略個體差異：個體間存在差異，某些個體對於刺激的反應可能不同，如可能給予喜好刺激卻減少反應次數，若未特別處理，在應用時可能會使其對於學習產生負面影響。 '''雙核心動機模式'''[https://www.airitilibrary.com/Article/Detail/10115714-200912-201002050013-201002050013-361-383] 有學者提出雙核心動機模式（dual-core motivation model，簡稱 DCM），認為依據動機與認知心理學相關研究，DCM 認為學習動機包含價值、預期、情感與執行意志四個不同成分，其中以情感與執行意志兩個核心成分對學習行為最有直接影響力，而價值與預期等學習動機成分，則主要是經由雙核心成分的中介，間接對學習行為產生影響。 ==== 社會學習的動機理論 ==== 社會學習取向的動機理論乃整合行為取向與認知取向的觀點而成。他們同時將行為取向所關心的結果成效與認知取向所關心的個人信念及期望等影響因素納入考慮。許多 採取社會學習取向的動機理論亦被稱為「價值期望理論」。社會學習的動機理論亦發展出了不少成果。一般認為起於 1977 年，美國心理學家亞伯特．班杜拉(Albert Bandura)提出的社會學習理論(social learning theory)。班杜拉認為在行為主義中，人的行動全受到外在環境的制約控制，其實對於整個學習歷程過於簡化，也同意部分認知過程其實對學習是相當重要的，因此揉合了部分行為主義以及認知主義中的理論，且特別強調社會情境底下個體受到他人影響的效果，關注人的個人認知、人的行為以及周圍環境之間的互動，所帶來對於人類的學習動機的影響。以下為示意圖 [[File:MessageImage 1642236081509.jpg|400px|right|社會學習理論]] 社會學習理論認為'''環境因素並不是決定人的學習的唯一因素'''，而是個人對環境中各事物的認知、環境本身、人的行為三者交互作用的結果，稱為三元取向，也稱為三元學習論(triadic theory of learning)。此理論也認為操作條件作用(operant conditioning)中的重要概念「增強作用(reinforcement)」是一種個體對環境認知的一種訊息，這些訊息透過個體的認知，使之了解某項行為的後果為獎賞或懲罰，而個體是透過觀察來獲得這些訊息，成為學習的動機。 #自我效能理論<br>班杜拉（Albert Bandura）提出了自我效能理論。自我效能是指個體對自己是否有能力完成特定任務或達成目標的信念。自我效能理論認為這種信念會顯著影響個體的堅持動機。除了外界環境對個體的影響和個人內在的認知過程外，個體對學習目標的信心程度是影響學習動機的重要因素。影響自我效能的四個主要因素包括：個人過去的成就經驗、他人提供的替代經驗、外界的言語說服以及情緒的喚起​​​​。 自我效能的影響因素： :1.個人過去的成就經驗：成功的經驗會提高自我效能，而失敗的經驗可能會降低自我效能。 :2.替代經驗：觀察他人成功地完成任務可以增強自我效能，特別是當觀察對象與自己相似時。 :3.言語說服：來自他人的積極鼓勵和反饋可以增強個體的自我效能。 :4.情緒喚起：積極的情緒狀態（如興奮和熱情）可以增強自我效能，而負面的情緒（如焦慮和恐懼）則可能削弱自我效能​​​​​​。 #期望價值理論<br>平瑞克(Paul Pintrich)等人整合了許多關於動機以及學習的相關理論後，將學習動機分類為三種主要的成分：價值成分(value)的動機、期望成分(expectancy)的動機及情感成分(affective)的動機，這三種主要動機個別的程度會影響學習者的學習成效。<br>成功大學教育研究所所長程炳林指出，期望成份指的是學習者對某項學習工作是否能夠成功預期的信念。因此期望動機包含了要完成某件目標工作中能力上的可掌握性、對於控制該目標的信念以及對該工作成功的期望程度，因此也和自我效能理論有緊密的關係。<br>而關於情感動機，程炳林與師範大學教授林清山於 2001 年於測驗年刊上發表了對於中學生之研究，認為情感動機為學習者對學習工作、學習結果或自身學習能力的情感反應。最常見的例子是考試時，焦慮、自尊心可能都影響了學生情緒，而這些情緒亦將明顯影響到學生的學習意願。 #焦慮理論<br>由張春興（1996）指出，「焦慮」可能是由緊張、不安、焦急、憂慮、擔心、恐懼等負面情緒交織而成的。這種混雜了許多情緒之主觀、不愉快的情感狀態，主要是源自於個體受到威脅。焦慮可分為「一般焦慮」(generalanxiety)與特殊焦慮(specificanxiety)兩種，前者與人格特質有關，具有持久性與普遍性；後者則在特殊情境下才產生，是屬於暫時性的狀態（程炳林，1991）。張春興、林清山（1989）亦將焦慮分為與人格特質有關的持久性焦慮，以及與情境有關的暫時性焦慮二種，而測試焦慮是屬於與情境有關的暫時性焦慮。 ==== 人本主義動機理論 ==== 人本心理學派關注的是人性(human nature)、自我實現(self-realization)、價值(value)等，他們重視人的發展，以及人性的正面價值，也融入了部分哲學思想，強調個人自由意志的展現，以及自我實現的價值。 以內、外在動機的角度來看，人本主義心理學較為重視人類的內在動機。相較於關注精神分析以及行為的操作制約的角度，人本主義心理學認為教育是人類發展潛力的過程，因而更在乎人的長期成長以及發展。因此，學習動機便自然地被認為是人性成長所需的最關鍵動力。 下圖為需求層次理論示意圖： [[File:Maslow's Hierarchy of Needs Theory's chinese translation.png|馬斯洛的需求層次結構|200px]] 而著名的人類需求層次理論(Maslow's Hierarchy of Needs)，是由大名鼎鼎的人本主義心理學之父馬斯洛([[w:Abraham_Maslow|Abraham Harold Maslow]])所提出的。馬斯洛在他1954年的著作，動力與個性（Motivation and Personality, 1954）中，得以將這個理論的想法更為全面的延展、表達出來。 馬斯洛以以下的名詞來表達人類「動力（motivation）」的轉變： * 馬斯洛的[[w:zh:需求层次理论|需求層次理論]] ::{| class="wikitable" |+ !需求層次（低到高） !解釋 |- |生理需求(physiological needs) |包含水、食物、溫暖、睡眠和性等生理需求 |- |安全需求(safety needs) |免於生理上的傷害、免於心理上的恐懼和傷害和經濟穩定 |- |隸屬與愛的需求(love and belonging needs) |又稱社交需求，指被人接納、愛護、關注等需求 |- |自尊需求(esteem needs) |又稱尊嚴需求，指追求自我的價值感，同時也追求建立在成功上的自我尊嚴 |- |認知需求(cognitive need) |泛指個體對事物的追尋、認知、瞭解的內在動力,如求知慾、好奇心等。 |- |審美需求（Aesthetic Needs） | 指對美好事物欣賞的需求，諸如希望事物具對稱美、有秩序、有結構、 順自然、循真理公平等心理的需求屬之。 |- |自我實現需求(needs for self-actualization) |最高層次的需求，包括針對於真善美至高人生境界獲得的需求，包含：尋找伴侶、組建家庭、發展才藝等 |- |超自我實現（Over Actualization） |這是當一個人的心理狀態充分的滿足了自我實現的需求時，所出現短暫的「高峰體驗」，通常都是在執行一件事情時，或是完成一件事情時，才能深刻體驗到的這種感覺，通常都是出現在藝術家、或是音樂家身上。 |} 人們只有在較低層次的需求滿足後，才會進而追求層次較高的需求。例如：自我實現需求屬於高層次需求，必須建立在生理需求滿足，亦即得以溫飽的狀況下才能進而實現；當然，也必須滿足安全需求，畢竟在戰火交加、顛沛流離的背景下，要繼續實現更高層次的需求是有困難的。 * 高峰經驗([[w:en:Peak_experience|peak experience]])：指個人追求自我實現前的一種喜悅感，是自我實現的動力。 * 知的恐懼(fear of knowing)：是一種防衛心態，利用逃避知的方式保護自己，隱藏著逃避責任。馬斯洛不認為這是人的本性，而是經過後天環境習得的結果。 * 馬斯洛的 XYZ 理論：X 理論包含基礎需求，第 1、2 階層；Y 理論包含 3、4、5 階層；Z 理論則是代表最高階層。 馬斯洛原本主張底層的需求必須完全的被滿足之後，才會去追求、滿足更高的階層，而在積年累月的修改下，馬斯洛的這套理論依然被廣泛運用於社會學的實驗。 張春興於「教育心理學––三化取向的理論與實踐」一書中指出，教學活動必須與學生的需求配合，唯有先滿足低層次需求，高層次需求才能被激勵，進而提升學生的學習動機。故教師必須營造出安全的授課環境，例如：不懲罰答錯的學生，只要勇於發言就能獲得獎勵，藉此滿足學生較低層次的隸屬與愛的需求、自尊需求，進而鼓勵學生積極表達自己的看法。 心理學家馬克．萊珀(Mark Lepper)和大衛．加蘭(David Garland)對幼稚園的兒童進行了相關實驗，找出了一群把自由活動時間用於畫畫的孩子研究人員把學生分成三組。第一組是「期待獎勵組」，事先告訴孩子們畫畫就能得到獎狀；第二組是「不期待獎勵組」，研究人員只是問他們願不願意畫畫，如果有人願意，等課程結束後，就會給他們一張「好孩子」獎狀；第三組是「無獎勵組」，研究人員只問他們想不想畫畫，但是並沒有提及也沒有提供獎狀。兩周後，研究人員再次回到教室。發現第一組學生花在畫畫上的時間卻少了很多，興趣也沒之前那麼大，而其他兩組和實驗前一樣，保持對畫畫的熱情。研究發現因為外在動機的出現，會導致原先的內在動機（喜歡、感到興趣等）有所減損。 儘管馬斯洛需求理論被廣泛應用並影響深遠，但也存在一些爭議和批評，許多研究和實證觀察發現，人類需求的滿足並不總是按照這種固定的順序進行，其次，馬斯洛需求理論並未充分考慮不同文化中需求層次的差異。另外，馬斯洛的理論假設所有人類的需求層次是普遍一致的，但實際上，個體差異非常顯著，一些人可能重視某些需求而忽略其他需求，這取決於個人的價值觀、經歷和環境。人們的行為也往往受到多種需求和動機的驅動，而不僅僅是單一需求的滿足，這使得該理論在解釋人類動機時顯得過於單一。總的來說，儘管馬斯洛需求理論在心理學和管理學中具有重要影響力，但其固定需求層次的假設、對文化和個體差異的忽視、以及實證支持的不足，都是該理論面臨的主要爭議和挑戰。我們在應用該理論時需要謹慎，並考慮更廣泛的因素來理解人類需求和動機。 == 科普文章 == * [http://misc999.blogspot.com/2014/09/blog-post_4.html 鳥兒也會發明、創新和學習！] * [https://pansci.asia/archives/58745 吃糖變笨？！] * [https://pansci.asia/archives/63761 睡眠中複習有助於外語學習，有這麼好？] * [https://pansci.asia/archives/66999 將為人師，有助學習]' * [https://pansci.asia/archives/61165 從失敗中學習的科學] * [https://pansci.asia/archives/30450 學習外語 讓語言相關腦區成長] * [https://highscope.ch.ntu.edu.tw/wordpress/?p=68802 怕蛇是天生的嗎？] == 書籍 == * '''[https://www.eslite.com/product/1001127811308078 《人類的學習》] ''' ** 作者：李 . 愛德華 . 桑代克(Edward L. Thorndike) ** 出版社： 昭名，2002 ** {{ISBN|9789570336986}} ** 簡介：本書作者桑代克(Edward L.Thorndike)運用動物研究中的發現來解釋人類的學習，提出了有關人類學習的三條主要定律：效果律、練習律和準備律。 * '''[https://www.books.com.tw/products/0010077654 《學習心理學》]''' ** 作者：王克先 ** 出版社：桂冠圖書，1989 ** {{ISBN|9789575512651}} ** 簡介：包含學習的理論（學習的生理基礎、動機、能力、種類與基本歷程）與學習的輔導與評鑑（記憶與遺忘、影響學習效率的主客觀因素）。 * '''[https://www.books.com.tw/products/0010684403 《人工智慧的未來》]''' ** 作者：雷.庫茲威爾(Ray Kurzweil) ** 出版社：經濟新潮，2015 ** {{ISBN|9789866031724}} ** 簡介：本書融合神經科學研究以及當代尖端的電腦科技，詳細介紹人工智慧的基本原理、實作和未來的發展方向，並揭露人類和機器史上的重要計畫（運用逆向工程來還原人腦的運作模式，進而利用人類大腦運作模式開發更高智慧電腦）。 * '''[https://www.books.com.tw/products/CN11230657 《學習心理學》]''' ** 作者：簡妮·愛麗絲·奧姆羅德(Jeanne Ellis Ormrod) ** 出版社： 中國人民大學出版社，2015 ** {{ISBN|9787300186641}} ** 簡介:從學習心理學的基本導論、行為主義的觀點、社會認知理論、學習的認知觀點、發展和背景視角、復雜的學習和認知、動機等七大面向做出詳細的總體闡述，深入淺出的寫作手法，可以幫助初學者理解學習心理學的相關知識。 == 相關電影/電視劇 == # '''[[:w:楚門的世界|楚門的世界 The Truman Show]]（1998）''' 類型：美國科幻喜劇電影 導演：彼得·威爾(Peter Lindsay Weir) 簡介：這部影片記錄男主角楚門的生活──由實境秀節目建構出來、並播送給全球數十萬的觀眾的「現實生活」。隨著劇情的進展，楚門逐漸對他身處的世界有所懷疑，開始有了一連串的疑問並發現了這個「世界」的真相。 # '''[[w:藥命效應|藥命效應 Limitless]] （2011）''' 類型：美國科幻驚悚電影 導演：尼爾•諾曼•柏格(Neil Norman Burger) 簡介：講述男主角憑藉一種類似毒品的藥物短時間增進智力，從平庸到頂峰的過程。 # '''[[:w:放牛班的春天|放牛班的春天 Les Choristes]] （2004）''' 類型：法國劇情電影 導演: 克里斯多夫‧巴拉蒂(Christophe Barratier) 簡介：電影歌頌了教師人性化的教育方法，表達出音樂是傳達情感和感化的一種好方式，同時也揭示了失去父母的孩子們內心的痛苦。 # '''[[:w:心中的小星星|心中的小星星 Taare Zameen Par]] （2007）''' 類型：印度劇情電影 導演：阿米爾‧罕(Aamir Khan) 簡介：這是一部描寫一位年約八、九歲的可愛小男孩的電影，卻也是一部談及教育本質的電影。「每一個天資獨特的孩子，都需要一個懂他的老師」這是電影裡所傳達出來的核心信念。 # '''[[:w:露西|露西 Lucy]] （2014）''' 類型：法國科幻動作片 導演：盧·貝松 簡介：露西在被男友脅迫下在體內藏了許多的不法藥物運輸，而在事情被揭露，在一群人的毆打下藥物不小心外露，而他就不小心吸收了一個叫益智藥 CPH4 的毒品，致使獲得增強的大腦能力——超感受力、心電感應、隔空取物、心理時間旅行等，而他為了或更多的能力，開始與其他藥物持有人進行了激烈的攻防戰...... 這部電影也在暗示，人類始祖的原始人到現在的進步的人類不過是透過藥物所進步。 # '''[[:w:風雨哈佛路|風雨哈佛路 Homeless to Harvard: The Liz Murray Story]] （2003）''' 類型：美國勵志電影 導演: Peter Levin 簡介：這部電影講述一個生在殘缺家庭，不斷寄人籬下的女孩，他原本已經放棄自己的人生，打算就這麼渾渾噩噩的過下去，直到看見自己的好友被殺害，震驚的他醒悟自己的人生不該這麼過，於是開始發奮圖強，打算靠學習改變自己的人生...... # '''[[:w:東大特訓班 （電視劇）|東大特訓班 ドラゴン桜]] （2005）''' 類型：日本勵志電視劇 製作人: 遠田孝一、清水真由美(MMJ) 簡介：這部電視劇講述一個充滿著家庭環境糟糕的不良少年、少女的高中，即將面臨倒閉，而一位外聘的老師認為，想要拯救這所學校唯一的方法就是創造出量彥的升學成績，於是組建了一個班級叫做東大特訓班，起初很多人衝著有趣來參加，漸漸堅持到最後的只剩下——對於人生興趣缺缺的水野直美與無所事事的富家少年矢島勇介，在過了那段美好憧憬的時期，他們所迎來的挑戰是自己的程度跟不上一般高中生以及身旁人的冷嘲熱諷，到底他們能不能達到目標呢...... 第二季於 2021 播岀，講述他們的學弟妹的故事。 #'''[[:w:心灵捕手|心灵捕手 Good Will Hunting]](1997)''' 類型：美國劇情電影 導演：Gus Van Sant 簡介：麻省理工學院的一名清潔工威爾·亨廷（馬特·達蒙飾）天才數學家的故事。透過一名心理學教授西恩（羅賓·威廉斯飾）的幫助，他學會了面對自己的過去，並探索未來的潛力。兩人由最初的相互攻防對峙轉化成探索內心啟發的友誼，而在彼此心靈激盪影響之下，西恩正視喪妻之痛，而威爾也因此漸漸敞開心胸，走出了孤獨的陰影，實現自我並追求真愛。 == 參考資料 == === 教科書 === # Richard Gross, Psychology: The Science of Mind and Behaviour 6E, Hachette UK, {{ISBN|9781444164367}}. # Karban, R. （2015）. 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F., & Wilson, L. （1984）. Temporal organization of recall during posthypnotic amnesia. Journal of Abnormal Psychology, 93（2）, 200–208. https://doi.org/10.1037/0021-843X.93.2.200</ref>。意識還具有以下功能： * '''賦予意義'''：能夠賦予體驗和事件意義，並形成自己的世界觀。 * '''促進創造力'''：能夠進行創造性思維，提出新想法和解決問題。 * '''促進同理心'''：能夠理解和感受他人的想法和感受。 然而，關於意識的功能和本質仍存在著許多爭議。根據以上的定義，我們能夠知道意識是從個體自身的觀點與經驗出發，因此早期科學家常透過內省法（自我觀察法，introspective method）來研究意識，即透過蒐集受試者紀錄與受試者陳述自身意識相關資訊來分析人類意識。然而，由於內省法存在以下侷限性，使其結果的可靠性和有效性受到質疑。 首先，內省法依賴個體自我報告，因此容易受到主觀性偏差影響。例如，受試者可能會無意識地美化自己的感受或記憶，導致結果不準確【James, 1890】。其次，人的記憶並不總是可靠，受試者在回憶和報告自身意識狀態時可能會遺漏或扭曲事實【Nisbett & Wilson, 1977】。再者，內省法的結果很難通過獨立的方式進行驗證，因為每個人的內省體驗都是獨特且個人的【Boring, 1953】。 此外，內省法要求受試者具有高度的自我覺察能力和語言表達能力，但並不是所有人都能夠精確地描述自己的內心感受和思維過程【Ericsson & Simon, 1980】。最後，內省法在實驗環境中進行時，受試者可能會因為處於非自然的環境中而影響其內省結果，例如，實驗室的壓力和緊張感可能會改變受試者的意識狀態【Orne, 1962】。 因此，後續研究者開始採用較客觀的「實驗法」與「觀察法」，例如行為觀察和腦波觀察。隨著神經科學技術的發展，研究人員開始使用腦成像技術（如功能性磁共振成像，fMRI）來研究意識。這些技術可以讓我們觀察大腦活動與意識狀態之間的關係，蒐集受試者的資料，以追求更貼近真實的答案和研究結果。 [[w:意識|意識]]可以說是人對於環境及自我認知的能力和清晰程度，是一種自我感受、自我存在以及對外界感受的綜合體現。對於意識最簡單的詮釋，是人類個體對自身內部和外部存在的感知或知覺。意識自出生起便存在，在成長的過程中意識也會逐漸變得清晰，對外界刺激及內在自我存在之感受會愈來愈明顯。 然而這段敘述仍存在爭議，一些學者認為意識是一個統一的現象，而另一些則認為它可能是多個不同的特性或過程的組合。 2012 年，科學界發布[http://fcmconference.org/img/CambridgeDeclarationOnConsciousness.pdf 《劍橋宣言：關於意識》]，正式宣稱非人類動物——主要為哺乳類、鳥類，及頭足綱軟體動物（如章魚、烏賊）——也有意識，因此說意識不單只涉及人的意識，而且人類和其他動物對某些刺激的反應在本質上十分相似。儘管如此，仍有一些研究者對這一觀點持懷疑態度，認為意識在人類和其他動物之間的相似性可能被過度概括。但本篇仍以討論'''人的意識'''為主。 本節將探討意識的本質、狀態與層次，其中包含自發性的睡眠、觸發性的催眠，以及對外在環境的感知，與內在狀態的覺察。 意識在自主控制下的功能： *'''監控功能：接收外界訊息''' 人們可以透過感覺系統接收感官刺激來察覺外界訊息。然而，完全接收所有感官刺激會使我們的內在心靈難以負荷，因此我們在絕大多數的時間會忽略多數刺激，只專注於特定刺激上。人類的專注程度和對象通常與外在環境的變化大小有關，舉例而言，當我們專注於閱讀時，會一定程度忽略其他感官刺激；但若外在環境有嚴重改變，我們會馬上察覺這個變化。同時，由於注意力具有選擇性，因此'''攸關生存的事件通常會被擺在第一優先'''。 *'''控制功能：規劃、啟動並引導行為''' 人能透過意識引導、規劃即時或是長遠的行為，來適應周遭變動的環境。除此之外，面對尚未發生的事件，大腦在意識的運作下，能夠預想可能會出現的情況，假設過程的經過與結果。如同上一章知覺所提到的，我們可以由上而下「腦補」出假想的環境，並且因應這些假設來採取合理的行動。 美國心理學家伯納德·巴爾斯（Bernard J. Baars）（2002）提出以下觀點： *''我們可以透過意識，以一種獨特的方式整合訊息(Consciousness plays a key role in allowing us to bring information together in novel ways.)'' *''意識能夠整合複雜的知覺及心智歷程(To bind our enormously complex perceptual and mental processes into a single coherent whole.)'' *''意識讓我們得知知覺和心智歷程是否一致(Whether perceptual and mental processes are fitting together correctly.)'' *''意識與自我覺知相關，能協助我們掌控自身情緒(Self-awareness, to control our emotions.)'' 然而，並非所有行動與思維都是在人們可以自主控制的範疇下。根據[[w:西格蒙德·弗洛伊德|佛洛伊德]]的理論([[w:本我、自我与超我|本我、自我與超我]])，心智分成： [[File:Freud123.jpg|缩略图]] 1. '''意識心理'''： *「'''[[w:本我、自我与超我#自我|自我]]'''(ego)」：是人格的心理組成部分，其作用是在個體內部與外部環境之間進行調節。自我運作時，暫時中止本我所追求的快樂原則，轉而受現實原則的影響，以理性方式應對外在現實。佛洛伊德認為自我是人格的執行者，負責協調本我和超我之間的衝突，並通過適當的調節，實現個體的需求與社會的要求之間的平衡，此外，自我還負責解決現實中的問題，並使用防衛機制來減少焦慮和內心衝突。 *「'''[[w:本我、自我与超我#超我|超我]]'''(superego)」：是人格結構中的管制者，由道德原則支配，追求完美，屬於人格結構中的道德部分。佛洛伊德認為，超我是個體內化的父親形象和社會文化規範，經常與本我的原始渴望對立，並對自我施加壓力，強制其遵守道德和迴避禁忌。超我包含兩個部分：良心（conscience），主要抑制不道德行為；自我理想（ego-ideal），促使個體追求道德上的高標準。 2. '''無意識心理'''： *「'''[[w:本我、自我与超我#本我|本我]]'''(Id)」：是'''與生俱來的'''，亦為人格結構的基礎，日後'''自我及超我即是以本我為基礎而發展'''。本我只遵循快樂原則(pleasure principle)，而不關心社會的規則，意為追求個體的生物性需求，如食物的飽足與性慾的滿足，以及避免痛苦或不愉快。佛洛伊德認為，享樂原則的影響最大化是在人的嬰幼兒時期，也是本我思想表現最突出的時候。本我沒有對錯判斷力，也有想自我破壞的慾望。 在此理論中，佛洛伊德再把意識分為三個垂直階層： #'''意識(conscious)''' #'''前意識(preconsious)''' #'''潛意識(unconscious)''' 其中，潛意識及前意識皆屬於無意識的範疇。 ''前意識隱藏在意識之下，而潛意識深埋於前意識之下。''<BR>在現代心理學的範疇內，'''心理事件通常為三種意識的綜合結果'''，並且有許多行動及思考發生在意識層面之外。舉例來說，我們常常會在靈光一閃的瞬間便突然解決原本百思不解的複雜問題，卻無法明白的說出自己是如何得出解答，這便是潛意識影響的結果。 === 意識的不同狀態與層次 === ==== [[w:西格蒙德·佛洛伊德|<big>佛洛伊德心理學理論</big>]] ==== 除了清醒的意識外，有些刺激是經由「'''無意識'''」、「'''前意識'''」、「'''潛意識'''」歷程所處理的。在佛洛伊德的心理學理論中，無意識、前意識和意識雖是三個不同層次，卻又是相互聯繫的系統結構。佛洛依德將這種結構作了一個比喻：無意識系統是一個門廳，各種心理衝動像許多個體，相互擁擠在一起。與門廳相連的第二個房間像一個接待室，意識就停留於此。門廳和接待室之間的門口有一個守衛，他檢查著各種心理衝動，對於那些不贊同的衝動，他就不允許它們進入接待室。被允許進入接待室的衝動，就進入前意識的系統，一旦它們引起意識的注意，就成為意識。他將[[wikipedia:潛意識|潛意識]]分為兩種：「一種是'''潛伏的但能轉化為有意識的'''潛意識」——前意識；「另一種是'''被壓抑的且不能用通常的方法使之變成有意識的'''潛意識」——無意識。而這些意識在不同時間及情況下，分為以下狀態： *'''無意識歷程(Nonconscious processes)''' 無意識歷程（Nonconscious processes）指不需要意識參與而自動運行的心理和生理活動。這些過程可受內外在刺激影響，但人們通常無法察覺它們的存在。例如，呼吸、體溫調節和血壓控制等生理功能不需要有意識的干預，這些功能都是自動進行的，人們難以察覺其變化【Bargh & Chartrand, 1999】。 此外，有些刺激強度極低或持續時間極短，導致人們無法有意識地感知，但仍能影響行為反應，稱為閾下知覺（subliminal perception）。閾下知覺指低於感知閾限的刺激引發的行為反應【Merikle, 2000】。感知閾限是指能引起感受的最低強度刺激。 1957年，詹姆斯·維克利（James Vicary）在電影銀幕上進行的實驗引起了對閾下知覺的廣泛關注。他聲稱，在電影播放期間，以極快的速度閃現「吃爆米花」（Eat Popcorn）和「喝可口可樂」（Drink Coca-Cola）的訊息，觀眾無法有意識察覺，但這些訊息卻增加了爆米花和可樂的銷售【Pratkanis, 1992】。然而，這個實驗後來被證實無法複製，維克利最終承認這只是吸引顧客參與他失敗行銷業務的噱頭【Pratkanis, 1992】。儘管如此，這項聲稱提升了科學界對閾下刺激的興趣。 2012年的功能性磁共振成像（fMRI）研究綜述顯示，即使參與者未意識到，潛意識刺激仍能激活大腦特定區域。這一結果在2023年關於創傷後應激障礙（PTSD）潛意識刺激的綜合分析中得到證實。視覺刺激可以在個人無法處理之前快速閃現，或在閃現後被遮掩以打斷處理過程。音頻刺激則可以在低於可聽音量的情況下播放，或被其他刺激掩蓋。 無意識歷程和閾下知覺展示了我們的行為和心理狀態如何受到不在我們有意識控制之下的刺激影響，這些過程在日常生活中扮演著重要角色。 *'''前意識記憶 (Preconscious memories)''' 意識之下的是前意識：前意識是指那些不在人體當下意識範圍的事物，但只要嘗試回想它們，就會迅速浮上意識。就如同每個人的名字——多數人不會時刻都在想着自己的名字，即姓名大部分時間都不在人體的意識範圍，但只要人一被詢問姓名，多數人就能在前意識中存取自己名字的記憶，再讓它浮上意識回答問題，這種記憶即是前意識記憶。名字可以說是前意識的淺層，因為基本上一想就能記起。在前意識較深層的位置，可能有些更難想起的記憶，例如中學同學的名字等。但一般而言，前意識的內容是可以被記起的。'''根據認知心理學的觀點，人類的[[Wikipedia: Memory|記憶]]可分為[[Wikipedia: 長期記憶|長期記憶]](long-term memory)和[[Wikipedia: 短期記憶|短期記憶]](short-term memory)，長期記憶可以長久且大量的儲存訊息，但無法直接使用，必須提取至短期記憶才能被察覺並使用。前意識在無意識和意識之間，避免無意識的本能和慾望進入意識。''' :1.'''[[w:舌尖现象|舌尖現象]] (Tip-of-the-tongue，TOT)''' ::舌尖現象（英語：Tip of the tongue，或者 TOT），也就是常說的「話在嘴邊」，是一種'''不能從記憶中回憶詞語'''的現象，時常伴有部分回憶，但又焦急說不出的情況。這個現象首次出現在William James所著的 ''The Principles of Psychology'' 一書中，而舌尖現象的名字由來是英語中「It's on the tip of my tongue」這一說法。經歷舌尖現象的人通常能回憶起部分詞語的特點，例如: 單字的開頭、長度、音節數量等。一個常見的例子就是當你正在和朋友討論一部你們曾經觀看過的電影。你想起了電影的劇情和主角，但卻無法回憶起電影的名稱。雖然你非常確信你知道這部電影，但就是無法立即想起它的名字。你告訴朋友：「等一下，我知道這部電影的名字，我就快想起了！」，但在一段時間後你還是無法回想起來。<br>哈佛大學心理學家 Roger Brown 與 David McNeill 曾對此現象做過實驗。他們發現，僅向受試者提供不常見英文單字的意思，通常受試者會無法說出這個單字。研究者也發現，就算受試者處於舌尖現象的狀態，他們仍然能夠回答關於這個字的相關訊息，而且就算他們回答錯誤的單字，也與正確答案非常相近。<ref>Brown, R., & McNeill, D. (1966). The “tip of the tongue” phenomenon. Journal of Verbal Learning and Verbal Behavior, 5(4), 325–337. https://doi.org/10.1016/s0022-5371(66)80040-3</ref> :2.'''邊緣注意力 (peripheral attention)''' ::在特定時刻下，人體只能將注意力集中在部份的刺激上，忽略舊有且已麻痺的刺激，以接受新的刺激。然而，即使是人體沒有特別注意的事物，也可能對其產生影響。 ::例如：當人排在一個漫長隊伍中，可能會在過程中滑手機、和朋友聊天、或發呆等，此時他並不會注意周遭環境，不過當有人喊出他的名字，或是剛好說出對方較有印象、有興趣的關鍵字時，排隊者會停止當下手邊的行動，尋找聲音的來源。 ::普遍人在排隊時並不會特意去聽陌生人的談話，故照理而言，應該也不會聽到別人提起的關鍵字、名字。然而事實證明，每當有人提起特定的字詞時，多數人會立刻被吸引<ref>Farthing, G. W. （1992）. The psychology of consciousness. Prentice-Hall, Inc.</ref>。 :3.'''[[w:鸡尾酒会效应|雞尾酒會效應]] (cocktail party effect)''' ::雞尾酒會效應（cocktail party effect）是指人的一種聽覺選擇能力。在這種情況下，人們的注意力會集中在某一個人的談話之中，而忽略背景中其他的對話或噪音，使我們可以在噪聲中談話。然而，當在我們所注意的聲音來源之外突然有人呼喊我們的名字時，卻能夠立即察覺並作出反應。這樣的現象我們稱之為「雞尾酒會效應」。雞尾酒會效應最初是由英國認知科學家 Colin Cherry 於 1953 年提出，但是他並沒有透過舉辦多場雞尾酒會完成實驗，而是設計了一項名為跟讀（shadowing）的實驗。 ::在跟讀實驗中，受試者會載上耳機，左耳及右耳會聽到完全不同的句子，且聽到的當下必須馬上複誦其中一耳所聽到的內容。例如當被要求複誦「右耳」所聽到的內容，而左耳聽到「在她的野餐籃裡，有著花生醬、三明治……」，右耳聽到「有隻小貓正在追著老鼠…」時，受試者就必須即時回答「有隻小貓正在追著老鼠……」。實驗結果發現，多數的受試者都能正確跟讀某一耳所聽到的語句，並忽略另一耳的訊息，顯示注意力（attention）似乎能選擇性地投入某個事物上。 ::(請注意，上述實驗結果可能會受到以下因素影響： ::1.受試者的語言能力差異：受試者的母語水平、外語能力以及口語流利度會影響其跟讀表現，導致跟讀結果出現差異。 ::2.受試者的受試動機差異：受試者對於受試的動機也可能影響其跟讀表現，缺乏動機或分心將導致結果的不准確性。 ::因此，需找到'''一批語言能力水平及受試動機相似的受試者們'''，才有可能得到上述的實驗結果，這即是'''此實驗結果成立的條件'''。) ::雞尾酒會現象通常會在兩種情況下出現：當我們專注在某個聲音上，或當我們的聽覺器官突然受到刺激的時候。:例如：當我們和朋友在一個雞尾酒會或某個喧鬧場所談話時，儘管噪音很大聲，我們還是可以聽到朋友說的內容。同時，在遠處突然有人叫自己的名字時，我們會馬上注意到。又比如，在周圍交談的語言都不是我們的母語時，我們可以注意到較遠處的母語對話。我們所注意的聲源所發的音量，感覺上會是其他同音量聲源的三倍。 :4.'''[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%9B%B7%E6%96%AF%E5%A4%9A%E5%A4%AB%E6%95%88%E6%87%89 雷斯多夫效應](Von Restorff effect)''' ::雷斯多夫效應是指最爲特殊的事件較容易記憶。或是有意義的事件或材料，相較於形象比較平淡、缺乏代表性的材料或事件還要遺忘的慢。尤其是自己熟練的技能，即使一段時間沒有練習，也可以稍加練習就能恢復原本的水準。 ::例如：在一場人數眾多的宴會上，主人只能記住對身形、相貌、年齡、地位等特徵中最爲突出者的姓名，像是身高兩公尺以上的人，或東晉王羲之成為「東床快婿」。或是如果要使廣告内容被消費者記住，其廣告的主題、情境、圖像要很特別，如必須使用對比、新奇的手法，甚至是色彩的變化，都是為了凸顯廣告的顯著性，否則廣告内容可能很快就被遺忘。東晉王羲之成為「東床快婿」 ::然此效應存在部分問題，如其有效時限等，雖物件的特殊性可能在短期內引起注意，但長期而言可能會減弱、甚至消失。此外，不同個體對於「特色性」認知可能不同，亦有研究表示高齡者對於此效應反應較不明顯，故在應用此效應進行解釋時仍須仔細評估考量。 :5.'''[[w:斯特鲁普效应|斯特鲁普效应]]（Stroop Effect）''' ::斯特魯普效應是一個經典的認知心理學現象，用來展示認知加工中的自動性和控制性過程之間的衝突。 ::例如：實驗中，教授將分發一張含有多個顏色單詞的列表給學生，但這些單詞的印刷顏色與其所代表的顏色不匹配。例如，單詞「紅色」可能會用藍色墨水印刷，而「綠色」可能會用紅色墨水印刷。學生的任務是盡可能快地讀出每個單詞的印刷顏色，而不是讀出單詞本身。 ::在這個過程中，學生通常會發現，當單詞的意義（即顏色名稱）與其印刷顏色不一致時，他們的反應速度變慢，並且出錯的概率增加。這是因為他們的大腦必須抑制對顏色單詞的自動讀出反應，轉而專注於識別印刷顏色。這種認知干擾揭示了我們大腦處理衝突信息時的內在挑戰。 {| class="wikitable" |+ 以下是關於上述各種認知心理學現象的總結表格： |- ! 名稱 !!定義!! 主要發現/實驗 !!典型例子 |- | 舌尖現象 (TOT)|| 雖然能回憶起部分詞語特點，但無法完整說出 ||Roger Brown與David McNeill的實驗 ||記得電影劇情和主角，但無法回憶起電影名稱 |- | 邊緣注意力|| 專注於部分刺激，忽略其他已習慣的刺激|| 通過注意特定關鍵字或名字來吸引注意 ||排隊時聽到自己的名字或感興趣的關鍵字 |- | 雞尾酒會效應||選擇性聽覺能力，能在噪音中集中注意於某個聲音||Colin Cherry的跟讀實驗||雞尾酒會中與朋友談話，聽到遠處有人叫自己的名字 |- |雷斯多夫效應||最特殊的事件或材料較容易記憶||Von Restorf||東晉王羲之成為「東床快婿」 |- | 斯特魯普效應||認知加工中的自動性和控制性過程間的衝突||John Ridley Stroop||閱讀印刷顏色與其意義不一致的單詞，如「紅色」印成藍色 |} ====[[w:阿爾弗雷德·阿德勒|阿爾弗雷德·阿德勒]]==== 阿德勒覺得潛意識中最核心的不是弗洛伊德提出的生存本能和死亡本能，而是自卑感與優越感。他的方法涉及性格研究的全貌觀方法，在20世紀後期的心理諮商和精神醫學策略中具有極大的影響力。 *'''整體論:'''阿德勒的學說與榮格的分析心理學、格式塔療法（Gestalt therapy）和卡倫·荷妮的心理動力學方法都屬於心理學的整體學派；它們避免了理解人類心理學和精神病理學的簡化方法。 *'''類型學:'''阿德勒開發了一種所謂的人格類型方案，然而，由於他本質上並不相信人格類型，並在不同時期提出了不同且同樣是試探性的系統，因此總是將其視為臨時的或啟發式的。類型學的危險在於忽視個人的獨特性，並以「凝視」的角度過度簡化現實的去進行理解。然而，他傾向闡明可以表示受總體生活方式支配的特徵的模式。 *'''對於早期記憶的強調:'''他在與患者合作時非常重視對早期記憶的解釋，他寫道：「在所有的心理表達中，一些最能說明問題的是個人的記憶」。[33] 他將記憶視為「私密邏輯」的表達，以及個人生活哲學或「生活方式」的隱喻。他堅持認為，記憶從來都不是偶然的或微不足道的。相反，它們是被選擇的提醒：「（一個人的）記憶是她隨身攜帶的關於她的局限性和事件意義的提醒。沒有『隨機性』的記憶。在一個人接收到的無數印象中，他選擇只記住自己認定的那些，無論多麼模糊，但對他的問題產生影響」。 *'''在出生順序方面:'''他經常強調一個人的心理出生順序會影響一個人的生活方式和心理構成的長處和短處。 === [[w:卡尔·荣格|榮格]] === 榮格認為，心靈或人格結構是由'''意識（自我）、個體潛意識（[[w:情結|情結]]）和集體潛意識（原型）'''等三個層面所構成。 * '''意識'''：人格結構的最頂層，是'''心靈中能夠被人覺知的部分'''，如知覺、記憶、思維和情緒等，其功能使個人能夠適應周圍環境。自我是意識的中心。榮格認為，意識是'''心靈中的少部分'''，具有'''選擇性和淘汰性'''，出於自我才能保證人格的統一性、連續性和完整性。 * [[w:en:Personal unconscious|'''個體潛意識'''(Personal unconscious)]]：人格結構的第二層，包括一切被遺忘的記憶、知覺和被壓抑的經驗，以及屬於個體性質的夢等，相當於佛洛伊德的前意識。 :榮格認為個體潛意識的內容主要是'''由學習與經驗累積而來的情結'''，即'''各種壓抑的心理內容聚集在一起的情緒性觀念群'''，如[[wikipedia:Electra_complex|戀父情結]]、性愛情結等，決定著我們的人格取向和發展動力，且情結的作用是可以轉化的，它可以成為個體調節機制中的障礙，或成為靈感和創造力的源泉。面對相同衝擊的發生時，不經由理性大腦支配所產生的反應，是我們依據本能、原型設定的行為模式，並與外在環境互動後所累積的經驗所形成。個人潛意識是由曾經意識到卻被壓抑、或是根本沒有被記錄的印象構成，且部分所形成的情結與維繫個體生存相違背。此外，'''自我與個人潛意識之間有雙向的交流'''，自身的經驗像被存放於潛意識中的各種檔案，可以被檢閱和放回。 * [[w:集体潜意识|'''集體潛意識'''(Collective unconscious)]]：'''人格或心靈結構最底層的潛意識部分'''，包括世世代代的活動方式和經驗庫存在人腦結構中的遺傳痕跡。 :指人類演化過程中，集體經驗心靈底層的精神沉積物。這是一種普遍存在於人類精神最深層的特性，個體一生中從未察覺到，是經由遺傳所獲得的。包括本能反應與原型，是兩種與生俱來、無需學習即可擁有的共同行為模式與心靈內容，跨越個體之間的共同性，因此被稱為「集體潛意識」。 : 不同於個體潛意識，它不是個體後天習得，而是先天遺傳的，且'''個體始終無法意識到集體潛意識'''。集體潛意識的內容是由全部本能和它相聯繫的原型所組成，本能與原型相互依存，本能是原型的基礎，原型則是本能內身的潛意識意象。榮格認為世界各地原始人類的宗教、神話、傳說、童話、夢等，會如此相像便是由於集體潛意識的緣故。榮格曾打比方說，如果意識是一座小島，露出水面的是能感知到的意識，水面下的是個人潛意識。而基底的海床，就是集體潛意識。 <center> {| class="wikitable" |+ 榮格的心靈結構理論 |- ! !! 意識 !! 個體潛意識 !! 集體潛意識 |- | '''位置''' || 頂層 || 中層 || 底層 |- | '''內容''' || 知覺、記憶、思維、情緒 || 被遺忘的記憶與知覺、被壓抑的經驗、個體性質的夢 || 世世代代的活動方式與經驗 |- | '''來源''' || 自我 || 學習、經驗累積 || 先天遺傳 |} </center> 關於「本能」與「原型」： * '''本能'''：屬於'''生物性'''層次，並'''與維持個體生存相關'''，例如求生、求偶的本能、獨享資源的欲望等。一般認為，動物所形成的本能行為'''源自於許多世代的遺傳與演化'''，亦即優勝劣敗、適者生存不適者淘汰。 * '''原型'''：屬於'''心靈'''層次，與維持個體生存較沒有直接關係，例如對英雄的崇拜、對道德的認同等，是'''形成人類心靈的最基礎成份'''。以宗教信仰的原型為例，就生物遺傳與演化的角度而言，宗教與維繫個體或族群生存看似不相干，但榮格對此的回應為，每個人內心的最深處都有一個「本我」的原型，「本我」原型的影響通常是以「神祇」的意象出現，這也是許多不同族群的人類，都會發展出某種形式的宗教信仰的原因。 在榮格的理論中，'''本我才是整體心靈的調節中心'''，而自我不過是個人意識的中心而已。本我是真正能協調心靈領域、發號施令的中心，而且它是'''個人自我認同的原型模板'''。本我有三種意義：心靈作為整體單位來運作、從自我的觀點來看為原型的最高核心、自我的原型根基。 * '''個體化'''：榮格在 1921 年出版之中《心理類型》，曾定義個體化 (individuation)這個詞，榮格又定義一個人的「自我」朝向「自性」的轉化過程 為「個體化過程(individuation process)，意指一個人的人格整合過程，或自性的 發展過程，也是一生當中意識與無意識的整合的過程。換言之，人的一生也就是自 性的覺悟過程，亦是心靈修煉。榮格將此三個階段各賦與心理學名詞：第一階段為 人格面具(persona)——被發展的人格外在表現的部份，榮格稱之為「外在面目」(outward face)，亦即人跟著社會文化所形成的人格面具和保護色。第二階段為 象徵(symbols)——是人可意識和發展的部份，介於意識和無意識之間，榮格稱 之為「內在面目」(inward face)，也可能是被忽略的人格，但會藉由象徵表達出來，具有補償作用；第三階段為自性(self)——既是圓心也是整個圓，協調並融和上述兩者，使意識與無意識結合統一，這一部份永遠在發展而沒有停止，以實現 人格整體與穩定為任務，它是個體化過程的目標。 ==== [[w:埃里希·弗罗姆|埃里希·弗羅姆]]與社會潛意識<ref>Weinberg, Haim. (2007). So What is this Social Unconscious Anyway?. Group Analysis. 40. 307-322. https://www.researchgate.net/publication/247735970_So_What_is_this_Social_Unconscious_Anyway</ref><ref>郭永玉(2000).孤立無援的現代人：弗洛姆的人本精神分析。果實出版社，{{ISBN|9789574692187}}</ref> ==== 精神分析學者埃里希·弗羅姆認為潛意識由我們當下意識之外的經驗、情感和慾望組成，並提出了一個與榮格集體潛意識類似的'''社會潛意識'''概念。這種潛意識是大多數社會成員共同被壓抑的領域，包含階級、規範、財富、意識形態等現象，這種壓抑會為少數人對多數人的支配行為辯護和合理化，從而延續階級與剝削行為。與榮格的'''集體潛意識'''不同，'''集體潛意識'''是先天遺傳得來，'''社會潛意識'''則是一個集體的人共同後天的經驗，是對社會現實的適應。 === 潛意識 === '''定義''' * 正常情況下不能變為意識的東西，無法被日常感知的深層意識。潛意識是沒有辦法接觸的意識層面，沒有辦法把東西從潛意識中提取到顯意識中運用。Freud用著名的冰山一角模型(tip of the iceberg)去形容這三層意識，他形容顯意識就像在水面中浮出的冰山尖角一樣，只佔整座冰山的很少一部份，而其它絕大部份都是潛意識的世界，而我們的行為亦是主要由潛意識控制，人類不具備自由意志(free will)。 '''範疇''' * '''佛洛伊德的理論'''： :情緒的儲存處，包含無法被社會接受的想法、欲望、願望、創傷的回憶、情緒記憶等。潛意識影響個體的行為和心理健康，許多心理問題的根源可追溯到潛意識中的壓抑內容。精神分析治療的目的是通過自由聯想、夢的解析等方法，使這些潛意識內容進入意識，從而解決心理問題。 * '''榮格的理論'''： :包含集體潛意識，涵蓋人類共通經驗和原型。榮格集體潛意識的概念，認為這是一個由人類共通經驗和原型組成的深層結構。這些原型包括母親、英雄、陰影等，代表了人類共同的心理結構和象徵。集體潛意識對個體心理有深遠影響，影響夢境、藝術創作和個人發展。榮格的分析心理學致力於理解和整合這些原型，促進個體的自我實現和心理健康。 * '''埃里希·弗羅姆的理論'''： :社會潛意識，涵蓋社會和文化因素對個體心理的影響。 '''潛意識的內容''' '''負面內容'''： * 無法被社會接受的想法 * 欲望和願望 * 帶有創傷的回憶 * 被壓抑的情緒記憶 * 例如：戀母情結（伊底帕斯情結） '''積極內容'''： * 對生活的渴望 * 嚮往和積極的情感 * 藝術作品的靈感來源 '''潛意識的影響''' '''行為與性格'''： * 默默影響個體的行為和性格，雖然我們的意識主導外在表現，但潛意識深深影響著行為和性格。 '''特殊影響'''： * 在心理症狀發生時的觀察 * 通過夢境和象徵性方式的呈現 * 特殊方法拼湊出潛意識內容 * 例子：在壓力下無意識的行為，如撫壓眉心 '''理論與學者''' '''佛洛伊德'''： * 潛意識中欲望的表現途徑 * 夢境解析 * 被壓抑的“性”和“攻擊欲” '''榮格'''： * 潛意識是意識思考近乎無形的根 * 集體潛意識的概念 '''埃里希·弗羅姆'''： * 社會潛意識的概念 '''無意識與潛意識的辯護''' '''無意識的定義'''： * 包含因潛伏而暫時不為意識所知的活動 * 包含被“壓抑”的活動 '''辯護觀點'''： * 反對將無意識稱為“下意識”或“潛意識”，認為這會引起誤解 '''潛意識的形成''' '''早期經驗'''： * 童年經歷和早期生活事件對潛意識的形成有著重要影響。這些經歷會在無意識中留下深刻的印記，影響個體的行為和心理狀態。 '''家庭和社會環境'''： * 家庭動態、教養方式以及社會文化背景對潛意識的影響也不容忽視。這些因素塑造了個體的價值觀、信念和情感反應模式。 '''潛意識的運作機制''' '''心理防禦機制'''： * 潛意識通過多種防禦機制（如否認、投射、升華等）來保護個體免受痛苦和焦慮的影響。這些防禦機制可以在一定程度上解釋潛意識如何影響行為和情感。 否認：個體拒絕接受現實或痛苦的事實，例如一個人可能會否認親人的死亡，以避免面對悲傷。 投射：將自己的情感或思想歸咎於他人，這樣可以避免面對自己的內心衝突。例如，一個人可能會認為別人對他有敵意，而實際上這種敵意源自他自己。 升華：將不被社會接受的衝動轉化為社會可接受的行為或活動，例如將攻擊性的衝動轉化為體育活動。 壓抑：將痛苦的記憶或衝動壓入潛意識中，防止其進入意識，例如童年創傷可能被壓抑以避免痛苦。 理智化：通過過度理性化的方式來處理情感衝突或壓力，例如一個人可能會用邏輯分析來解釋自己的情感，從而避免面對實際的情感痛苦。 退行：在面對壓力時退回到較早期的發展階段，例如成人在壓力下可能會表現出兒童般的行為。 '''自我調節'''： * 潛意識在維持心理平衡和自我調節中起著重要作用。它幫助個體處理壓力和情緒，維持心理健康。 潛意識也通過夢境來進行自我調節。夢境被認為是潛意識的一種表達方式，可以幫助處理日常生活中的壓力和衝突。佛洛伊德認為，夢境是潛意識願望的表達，通過夢的解析可以理解潛意識的內容。 自動化行為：根據 Richard C. Schneider 和 Richard M. Shiffrin 的雙重歷程理論，自動化歷程不涉及意識控制，也不需要意識覺知，某些活動熟練後會變得習慣、自動化，且不需要有意識地去進行決策也能完成。例如，日常生活中的刷牙、開車等活動都可以自動化進行，減少認知負荷，使個體能夠更有效地處理其他複雜的任務。 情緒調節：潛意識通過調節情緒來維持心理平衡。例如，當個體感到壓力或情緒低落時，潛意識可能會自動引導個體進行某些放鬆活動，如聽音樂、散步或冥想，這些活動有助於減輕壓力和提升情緒。 === 前意識 === [[w:前意識|前意識]](Preconscious mind)是介於意識與潛意識之間的一個層次，在大部分時間裡，前意識的內容雖然大部分時間不在意識中，但可以透過回憶、聯想等方式輕易被調取。[[#佛洛伊德|佛洛伊德]]提出當一個思想處在潛意識狀態但沒有被抑制時，能夠輕易通過記憶、聯想等方式將其召回並變成'''有意識'''，這種狀況被描述為前意識：不被放進意識中卻又可以在需要時使用。例如你不會每分每秒都想著自己的電話號碼是什麼，但是如果有人問你拿電話，你能把它說出來。我們說這個電話號碼平常的時候就是在你的前意識中。 在[[w:en:David_Stafford-Clark|David_Stafford-Clark]]的著作What Freud Really Said中解釋，前意識可以説是我們自願回憶起所記住的一切的儲存庫，前意識的特點是對現實的檢驗、可回憶的記憶，以及與文字表達的聯繫。[[#佛洛伊德|佛洛伊德]]解釋説，前意識和潛意識的真正區別在於，前者的思想通常是透過'''關鍵字'''的聯繫進入意識的，如：朋友詢問起你父母的車牌號碼、考試時看到曾短暫閲讀過的考古題選擇題題目、職能資料師所進行的大部分工作基於臨床情況等，而潛意識的思想卻基於未知的因素。 前意識也擔當著'''檢查者'''的身份，阻止潛意識中的本能、欲望（如：性與攻擊欲）進入意識。當前意識喪失警惕（暴怒失智）的時候，被壓制的潛意識就有機會迂迴進入意識當中。 ===自動化行為([[wikipedia:Automatic_behavior|automatic behavior]])=== 根據 Richard C. Schneider 和 Richard M. Shiffrin 的論點，認知歷程可以根據是否需要意識控制區分為自動化歷程和控制歷程。Schneider和Shiffrin，分別是美國認知心理學家和印第安納大學的研究學者。他們在1977年提出的雙重歷程理論中指出，自動化歷程不涉及意識控制，也不需要意識覺知，某些活動熟練後會變得習慣、自動化，且不需要有意識地去進行決策也能完成。在這種情況下，腦中活動負擔會減小，令動作者以相對從容的態度處理，也可以令腦部同時處理其他事項。自動化行為也包含在特定場景下，不需要意識即可做出的一系列固定行為，例如：早上一起床就會刷牙、洗臉、化妝等。Michael I. Posner 和 Charles R. Snyder提出，自動化的認知歷程有三個特性。<br> # 不被意識察覺： 自動化歷程通常不被意識所察覺，這意味著個體在執行自動化行為時並不需要主動思考。 # 非意圖的： 這些歷程是非意圖的，表示它們在無需刻意引導的情況下自發地發生。 # 低資源消耗： 自動化歷程消耗的認知資源極少，這使得個體可以同時進行多個自動化歷程。<br> 因此，多個自動化歷程可以同時進行，或者至少是非常快速且沒有一定的順序先後，也就是可以平行的處理。 　　完全的自動化和完全的控制歷程之間是連續的。有些自動化歷程完全沒有辦法被意識所察覺，像是前意識處理或促發效果(priming effect)<ref>然而，此現象目前在學界仍有爭議，主要針對其不可複製性（replication ）的問題（見 ''Yong, Ed.'' [https://www.nature.com/articles/485298a Replication studies: Bad copy]''. Nature.  [12 October 2012].''）</ref>；有些自動化歷程則可以被刻意的控制，雖然這種情形不常發生。例如，我們很少會去思考與執行各種自動化行為有關的所有步驟，但是如果我們願意，就可以意識到每個動作的進行並控制它們。像是，當打電話或開車到一個熟悉的地方，我們不會想到做這些事時所用到的肌肉，但如果刻意去想，還是可以有意識地操控肌肉的運作以及其行為的步驟。 　　在執行很多認知作業時，開始的時候是控制歷程，到後來才變成自動化。例如，剛開始學習騎腳踏車時是控制歷程，一旦學會並熟練時，它就變成自動化。在正常的情況下，例如騎在熟悉的路上、良好的天氣和路況，你可以自動化地煞車或加速。但是當情境改變時，相同的活動可能會再次需要意識控制，例如當馬路變得很濕滑，在煞車或加速時，你很可能需要注意力。 但是自動化後也可能帶來負面效果， * 例如:將開車設定自動化的駕駛人，記不清楚沿途景物，而這其中原因是當駕駛行為變得自動化後，大腦將其視為低優先級任務，投入較少的注意力和認知資源。這使得駕駛人能在自動化駕駛的同時處理其他認知任務，但也導致對沿途景物的注意和記憶減少。 從心理學角度看，自動化行為的負面效果是因為自動化過程中的低水平意識參與和選擇性注意，影響了記憶編碼和提取的效果。 '''自動化效果的負面行為''' 自動化行為的負面效果可以從多個方面來探討，主要涉及認知資源分配、注意力、學習和記憶，以及行為安全性等方面。以下是一些具體的負面效果： '''認知資源分配''' * 降低注意力集中度：自動化行為因為需要較少的認知資源，往往會導致注意力的分散。例如，駕駛員在駕駛變得自動化後，可能會注意力不集中，導致在遇到突發情況時反應不及。 * 選擇性注意減弱：由於自動化行為的低認知需求，個體可能對環境中的其他重要信息注意不足，這可能導致錯過關鍵線索或訊息。 '''學習和記憶''' * 記憶編碼不足：自動化行為可能會導致對周圍環境和事件的記憶編碼不足。例如，長期依賴導航系統的駕駛員可能會對路線記憶減弱，難以在沒有導航系統時找到路。 * 依賴性增強：一旦某個行為變得自動化，人們可能會變得依賴這個自動化過程，減少了對該行為的有意識控制。例如，自動化完成某些工作任務後，員工可能會變得依賴這個流程，而不再思考如何改進或優化該流程。 '''行為安全性''' * 安全風險增加：在涉及安全的任務中，自動化行為可能會增加風險。例如，在工廠中的機器操作，如果員工依賴自動化操作，忽視了對機器狀況的檢查，可能會導致事故發生。 * 應急反應減弱：當某些行為變得過於自動化時，個體在面對突發事件或異常情況時的反應能力可能會減弱。例如，熟練駕駛者在自動駕駛狀態下，可能在突發緊急情況下反應不及。 '''創造力和靈活性''' * 創造力減少：自動化行為可能會抑制創造力，因為人們不再需要花費時間和精力去思考如何完成任務，而是依賴既有的自動化模式。 * 靈活性降低：過於依賴自動化行為可能會降低個體對新情境的適應能力。例如，在面對新的挑戰或問題時，個體可能會缺乏靈活性和創造性思維，難以找到有效的解決方案。 '''工作滿意度''' * 工作滿意度下降：當工作中的大部分任務變得自動化後，員工可能會感到單調和乏味，從而導致工作滿意度下降。 * 自我效能感降低：依賴自動化行為完成任務可能會使員工感到自身能力不足，影響自我效能感和職業成就感。 '''心理和生理影響''' * 心理倦怠：長期進行自動化行為可能導致心理倦怠，因為這些行為缺乏挑戰性和新鮮感。 * 生理壓力：在某些高風險環境中，過於依賴自動化可能會導致生理壓力增加，因為個體需要隨時準備應對自動化系統可能出現的故障或異常。 === 意識內容的研究 === 意識研究是早期心理學主要課題，當時德國心理學家[[w:威廉·冯特|威廉·馮特]]使用內省法來研究意識問題，內省法是指對自己心理狀態的探究，不受其他知識來源的中介，並確認自身感官、認知、情緒等心理狀態<ref name="Seager">{{cite journal|title=Encyclopedia of Consciousness|date=January 2009|doi=10.1016/B978-012373873-8.00071-2|pages=187–199}}</ref>，讓受試者以內省法表達對物理刺激的主觀經驗，進而分析意識的內在元素；但內省法在當時遭到許多心理學家質疑甚至反對，反對理由在於他們認為內省法不能準確反映出人們豐富的思想、情感與行為，更不能讓人接觸潛意識或無意識的心理狀態。而且內省法過於依賴自身的觀感，從而導致喪失客觀性，因此大多數的心理學家放棄了內省法，但也找不到其他合適的研究方法。直到近幾年由於認知科學的飛速發展，才又為意識研究開闢了許多新的途徑，使得「意識」回到了心理學主要研究課題之中。尤其在 DNA 雙螺旋結構的發現者[[w:弗朗西斯·克里克|弗朗西斯·克里克]]等人的努力下，意識問題已成為神經科學研究重要研究對象，如今心理學家將意識分成兩個狀態： *'''整體狀態'''： 此狀態泛指'''每個人在認知、行為，以及生理上的不同'''，例如植物人狀態與健康個體睡眠狀態的清醒與昏迷其實是不同狀態。 整體狀態也可以表現在不同程度的鎮靜、作夢或是催眠等，因此意識並非單純的全有或全無。臨床醫學透過單一向度的清醒指標（[[w:zh:昏迷指數|昏迷指數]],3-15），標示從完全沒有意識到完全清醒的不同程度清醒或意識的狀態，雖然可反映不同病人的個別差異，但仍然無法解釋該等差異的內在機制。 *'''局部狀態'''： 包含'''日常生活中各式各樣的知覺經驗'''，也就是一般的意識內容，因此每個人的局部狀態意識並不相同，意識的局部狀態也會因時間、環境或脈絡不同而有所改變。 ==== 研究意識內容的方法 ==== *'''[[w: 出聲思維法 |放聲思考法]](Think-aloud method)''' :研究者常透過放聲思考法測量出個體的內隱經驗。此方法'''''要求實驗者需要操作指定任務或執行特定作業時，盡可能仔細地將想法的內容與順序大聲說出來'''''，有些實驗也會運用錄影或做逐字稿來分析並說出他們看到了什麼、想到了什麼、感覺如何。 :研究者則可以由受測者這段的認知過程中蒐集到各種洞見與資訊，而所得的結果就可用來說明個體的意識內容。這種程序有助於瞭解心智策略與知識表徵的個別差異，舉例來說，實驗者可以檢驗專家與生手是否使用不同策略完成特定的心智作業<ref>Locher, P., Frens, J., & Overbeeke, K. （2008）. The influence of induced positive affect and design experience on aesthetic responses to new product designs. Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts, 2（1）, 1–7. https://doi.org/10.1037/1931-3896.2.1.1 </ref>。 *'''[[Wikipedia: Experience_sampling_method |經驗抽樣法]](Experience sampling method)''' :經驗抽樣法'''專注在受測者本身的體驗及感受紀錄'''。參與者需要穿戴特殊的實驗儀器進行一般日常生活，為期數週或者更久。實驗者會隨機地透過實驗儀器傳送訊號給參與者，要求他們報告收到訊號當下的感受與想法，實驗者將這些報告內容記錄下來，這些內容即被視為意識的內容<ref>Hektner, J. M., Schmidt, J. A., & Csikszentmihalyi, M. （2007）. Experience sampling method: Measuring the quality of everyday life. Thousand Oaks, CA: Sage Publications, Inc.https://dx.doi.org/10.4135/9781412984201</ref>。在企業管理研究、精神疾病研究、人格研究等領域上被廣泛運用。 *'''[[w:心理學實驗研究法|實驗研究法]](Experimental method)''' :心理學家也常使用實驗研究法研究意識的內容，例如在實驗室中'''''測量參與者在處理可意識與不可意識刺激時，行為或腦功能的差異'''''<ref>Baars, B. J. （1993）. A cognitive theory of consciousness. Cambridge University Press.</ref><ref>Dehaene, S., & Changeux, J. P. （2011）. Experimental and theoretical approaches to conscious processing. Neuron, 70（2）, 200–227. https://doi.org/10.1016/j.neuron.2011.03.018</ref><ref>Kim, C. Y., & Blake, R. （2005）. Psychophysical magic: rendering the visible 'invisible'. Trends in cognitive sciences, 9（8）, 381–388. https://doi.org/10.1016/j.tics.2005.06.012</ref>。最基本的實驗設計即操弄刺激強度在閾值之上或之下，探討即使注意聚焦仍無法偵測的閾下刺激對行為的影響。 :此外，心理學家也常使用'''遮蔽的實驗典範'''，將刺激排除於意識之外，即短暫呈現（例如 33 毫秒）目標刺激後緊接著出現一個遮蔽刺激，這會造成參與者無法有效偵測目標刺激訊息<ref>Breitmeyer, B. G., & Öğmen, H. （2006）. Visual masking: Time slices through conscious and unconscious vision (2nd ed.). England:　Oxford University Press. https://doi.org/10.1093/acprof:oso/9780198530671.001.0001</ref>。這樣的操弄方式，參與者雖然無法覺察其存在，但卻可產生'''閾下促發(subliminal priming)'''作用，能促進該目標相關的刺激處理，顯示被遮蔽而未進入意識中的目標刺激已然受到認知處理<ref>Konidari, P., & Mavrakis, D. （2007）. A multi-criteria evaluation method for climate change mitigation policy instruments, Energy Policy, 35（12）, 6235-6257. https://doi.org/10.1016/j.enpol.2007.07.007</ref>（關於促發作用請參閱第七章）。此外，前意識刺激指的是訊息本身可以被知覺，例如實驗者藉由實驗操弄，讓參與者在進行知覺作業時受到干擾或忽視目標作業，使該訊息無法被有意識地知覺，先前介紹過的注意瞬盲與心理反挫期等實驗典範，都可以操控干擾或忽視，並以此探討意識相關的運作<ref>Sergent, C., Baillet, S., & Dehaene, S. （2005）. Timing of the brain events underlying access to consciousness during the attentional blink. Nature neuroscience, 8（10）, 1391–1400. https://doi.org/10.1038/nn1549</ref>。 ====實驗改良==== 使用上述的實驗典範，常會受到這樣的質疑：「實驗者如何確定參與者的意識到了實驗作業目標訊息？」<br>近年來，研究「意識」的心理學家們，越來越強調實驗必須結合參與者的主觀報告，即要求參與者在完成該項目的作答或反應後，立刻對於該目標項目進行可知覺程度的評量，或是提供主觀作答信心程度的回應。這種方式再次闡明意識並非全有或全無<ref>Persaud, N., McLeod, P., & Cowey, A. （2007）. Post-decision wagering objectively measures awareness. Nature neuroscience, 10（2）, 257–261. https://doi.org/10.1038/nn1840</ref> <ref>Sergent, C., & Dehaene, S. （2004）. Is consciousness a gradual phenomenon? Evidence for an all-or-none bifurcation during the attentional blink. Psychological science, 15（11）, 720–728. https://doi.org/10.1111/j.0956-7976.2004.00748.x</ref>。實驗者也可以藉由實驗後的篩選，比較具有相同物理屬性的刺激因不同意識程度處理而產生的差異<ref>Del Cul, A., Baillet, S., & Dehaene, S. （2007）. Brain dynamics underlying the nonlinear threshold for access to consciousness. PLoS biology, 5（10）, e260. https://doi.org/10.1371/journal.pbio.0050260</ref>。 ====注意與意識的差異==== 釐清注意與意識是否有所不同是個受矚目的議題。當代研究注意的心理學家，強調注意的目的即是在處理容量的限制之下，對於符合當下作業目的或行為期待的訊息進行選擇，並同時消除競爭訊息所產生的干擾與衝突。然而，注意的選擇可以發生在沒有意識處理的情況，例如雖然目標刺激無法被偵測，注意仍可被導引至該目標刺激的空間位置<ref>Pizzighello, S., & Bressan, P. （2008）. Auditory attention causes visual inattentional blindness. Perception, 37（6）, 859–866. https://doi.org/10.1068/p5723</ref><ref>Robitaille, N., & Jolicoeur, P. （2006）. Fundamental properties of the N2pc as an index of spatial attention: effects of masking. Canadian journal of experimental psychology = Revue canadienne de psychologie experimentale, 60（2）, 101–111. https://doi.org/10.1037/cjep2006011</ref>。舉例來說，在[[Wikipedia: Subliminal_stimuli|閾下刺激]]與遮蔽的研究典範中，以事件相關電位([[Wikipedia: Event-related_potential |Event-related potential]])記錄參與者對於刺激事件產生的電位成分變化，發現即使目標刺激受到遮蔽無法意識，參與者仍能對其進行選擇性的注意處理<ref>Astle, D. E., Nobre, A. C., & Scerif, G. （2010）. Subliminally presented and stored objects capture spatial attention. The Journal of neuroscience : the official journal of the Society for Neuroscience, 30（10）, 3567–3571. https://doi.org/10.1523/JNEUROSCI.5701-09.2010</ref>。因此當目標刺激單獨出現時，意識與注意選擇是獨立運作的<ref>Wyart, V., & Tallon-Baudry, C. （2009）. How ongoing fluctuations in human visual cortex predict perceptual awareness: baseline shift versus decision bias. The Journal of neuroscience : the official journal of the Society for Neuroscience, 29（27）, 8715–8725. https://doi.org/10.1523/JNEUROSCI.0962-09.2009</ref>；如果目標刺激並非單獨出現，而是伴隨眾多的競爭或干擾訊息時，個體需要透過注意對訊息進行篩選，以決定哪些訊息可以進入意識的處理與表現<ref>Naccache, L., & Dehaene, S. （2001）. Unconscious semantic priming extends to novel unseen stimuli. Cognition, 80（3）, 215–229. https://doi.org/10.1016/s0010-0277（00）00139-6</ref><ref>Dehaene, S., & Naccache, L. （2001）. Towards a cognitive neuroscience of consciousness: basic evidence and a workspace framework. Cognition, 79（1-2）, 1–37. https://doi.org/10.1016/s0010-0277（00）00123-2</ref>。 ==== 昏迷和植物人的意識 ==== 過去，心理學對於意識的研究多侷限在可以做出行為反應，或口頭報告的實驗參與者，也就是透過實驗操控、行為觀察，或是調查與訪談等方法，用觀察與記錄行為表現以推論心理歷程。然而，這種研究方法並不適用於因為疾病、外傷所造成嚴重腦損傷而無法自主進行反應的病人，例如植物人或是處於昏迷狀態者。近年來，由於[https://zh.wikipedia.org/wiki/功能性磁共振成像 大腦功能造影技術](fMRI)的發展，讓心理學家可使用'''腦部活化典範'''（如心像作業或選擇注意作業），取代過去要求實驗參與者對作業進行實際外顯反應的做法，藉以探討植物人或昏迷病人的覺察與意識表現。 英國劍橋大學的研究團隊對此進行了第一個相關研究<ref>Owen, A. M., Coleman, M. R., Boly, M., Davis, M. H., Laureys, S., & Pickard, J. D. （2006）. Detecting awareness in the vegetative state. Science (New York, N.Y.), 313（5792）, 1402. https://doi.org/10.1126/science.1130197</ref>。研究者對一位因腦傷而被診斷為不具有反應能力的昏迷病人進行[https://zh.wikipedia.org/wiki/功能性磁共振成像 功能性磁共振成像](fMRI)實驗，研究者以指導語指示病人進行心像作業（例如請想像你正在打網球或在自己家中移動），發現病人也能產生與正常人類相似的腦部活動，即想像打網球會引發輔助運動區的神經活化，而想像居住環境則會引發海馬旁迴辨位區的神經活化。 由於對於病人的意識狀態在臨床上可以作更細緻的區分<ref>{{cite journal|author1=Adenauer G. Casali|author2=Olivia Gosseries|author3=Mario Rosanova|author4=Mélanie Boly|author5=Simone Sarasso|author6=Karina R. Casali|author7=Silvia Casarotto|author8=Marie-Aurélie Bruno|author9=Steven Laureys|author10-link=Giulio Tononi|author10=Giulio Tononi|author11=Marcello Massimini|title=A Theoretically based index of consciousness independent of sensory processing and behavior|journal=Science Translational Medicine|date=14 August 2013|volume=5|number=198|pages=198ra105|doi=10.1126/scitranslmed.3006294|pmid=23946194|hdl=2268/171542|s2cid=8686961|url=http://orbi.ulg.ac.be/jspui/handle/2268/171542}}</ref>，於是針對異質性更高（腦部損傷原因不同、受損位置不同、昏迷程度不同等）但皆處在昏迷或不具有反應能力且清醒狀態極低的病人進行研究，發現有 9% 的病人可以依實驗指導語的指示調節其腦部活動，並透過 fMRI 的結果呈現類似正常健康控制組的神經活化<ref>de Jong B. M. （2013）. "Complete motor locked-in" and consequences for the concept of minimally conscious state. The Journal of head trauma rehabilitation, 28（2）, 141–143. https://doi.org/10.1097/HTR.0b013e31823c9eaf</ref>。許多研究者也使用腦波資訊進行相關研究，透過記錄並比較正常人與腦傷昏迷病人的訊號差異。研究發現，如果使用腦波訊號頻譜分析結果作為指標，可以展現出部分昏迷或處於植物人狀態的病人，是可以服從實驗指導語的指示進行心像作業的<ref>Cruse, D., Chennu, S., Chatelle, C., Bekinschtein, T. A., Fernández-Espejo, D., Pickard, J. D., Laureys, S., & Owen, A. M. （2011）. Bedside detection of awareness in the vegetative state: a cohort study. Lancet (London, England), 378（9809）, 2088–2094. https://doi.org/10.1016/S0140-6736（11）61224-5</ref><ref>Goldfine, A. M., Victor, J. D., Conte, M. M., Bardin, J. C., & Schiff, N. D. （2011）. Determination of awareness in patients with severe brain injury using EEG power spectral analysis. Clinical neurophysiology : official journal of the International Federation of Clinical Neurophysiology, 122（11）, 2157–2168. https://doi.org/10.1016/j.clinph.2011.03.022</ref>。 總而言之，近年來的研究，以偵測腦波的訊號，突破了實際外顯反應的限制，為瞭解昏迷病人的意識狀態帶來一線曙光，但其實際的應用價值與所涉及的道德倫理的問題，仍有待後續進一步的評估。 === 意識的自發狀態 === ==== 睡眠 ==== {{main|超普通心理学/意識/睡眠|l1=意識/睡眠}} [[w:en:Sleep|睡眠]]是一種部分生理機能處於休息狀態的活動，能自然恢復心智和身體狀態並清除代謝廢物。其特徵包含意識改變、相對抑制的感覺活動、增強同化作用（生產細胞結構）、降低異化作用水平（分解細胞結構）、肌肉活動減少、幾乎使所有隨意肌停止活動，以及與周圍環境的互動減少，但又比昏迷或意識障礙接收程度更高。從睡眠中醒過來屬於一種保護機制，也是健康和生存的必備要素。一般來說，對於成年人，一天 7至9 個小時是健康的睡眠時長。然而，隨著年齡的增長，睡眠時間會不斷遞減。 而人類睡眠的原因和功能涉及多方面，主要的幾個理論解釋為：恢復理論、記憶鞏固、能量保留、情緒調節、生物節律調節等。 其中修復理論包含身體修復以及腦部恢復，記憶鞏固指的則是在深度睡眠（非快速眼動睡眠，NREM）和快速眼動睡眠（REM）階段，大腦會處理和整理白天獲得的信息，將短期記憶轉化為長期記憶。這一過程有助於學習和記憶的加強​​。 人類的一生約有三分之一的時間在睡眠，即使睡眠時為無意識狀態，會中斷進食、生殖等更被關注的生存任務，但演化的結果仍然保留睡眠，表示其影響對生存的重要性不亞於食物和繁衍後代。睡眠不足造成的主要問題之一是造成大腦認知功能大幅下降，無論是記憶、規劃等能力都無法正常運作，故研究睡眠科學有助於增進我們對大腦認知運作機制的了解。睡眠可分為： [[File:Hypro zyklus 1 en 103.svg|thumb|從NREM到REM的一個睡眠週期]] * [[w:非快速動眼睡眠|非快速動眼期]](Non-rapid eye movements, NREM)：人體的睡眠絕大多數是非快速動眼期（約 75%至 80%），是屬於較為深沉的睡眠，非快速動眼睡眠是指没有快速動眼運動的睡眠。在這段睡眠期間，大腦的活動下降到最低，使得人體能夠得到完全的舒缓。不同於快速動眼睡眠，在這段期間眼球幾乎没有運動。作夢在此階段也很少出现，而肌肉在非快速動眼睡眠並不會麻痹。 另外，人體在非快速動眼睡眠將處於副交感支配的狀態。目前研究認為非快速動眼期對於形成[https://zh.wikipedia.org/wiki/陳述性記憶 陳述性記憶]扮演重要的角色，有助於將'''短期記憶轉移到長期記憶中儲存'''，且在此時期的夢境都較為抽象。而非快速動眼期可以分成四個階段： # W階段：圖中的W phase，或叫做wake stage，可以再深入討論眼睛是否張開的情境；在眼睛張開的階段的腦波主要為beta波（β），alpha波（ɑ）則隨著越來越想睡並閉上眼睛而逐漸取代beta波。 # 第一階段(圖中N1 phase)：第一個階段是人體醒與睡之間的階段，也就是在似醒似睡之間，是最容易被叫醒的（失眠病人的睡眠表現主要是要進入到第一個階段的時間會延長，或者是第一個階段的時間會比一般人來的長，意即病人很容易在中間被喚醒）。此時期的腦波主要是alpha（ɑ）波，通常約持續1-5分鐘。 # 第二階段(圖中N2 phase)：此階段的睡眠會比第一階段更深一點，心跳與體溫開始下降，腦波轉換為頻率較低、振幅較大的theta（θ）波與原先的alpha波組成。此階段是非快速眼動其中佔據最久時間的階段，持續約25分鐘，並在每個後續週期逐漸延長。這一階段也是磨牙發生的時候。 # 第三階段（圖中N3 phase）：這被認為是最深層的睡眠階段，其特徵是低頻率和高振幅的信號，稱為三角波。這一階段是最難被喚醒的；對某些人來說，即使是超過100分貝的巨大聲音也無法將其喚醒。隨著年齡的增長，人們在這種慢波睡眠中所花的時間會減少，而在N2階段睡眠中所花的時間會增加。儘管這一階段有著最高的喚醒閾值，但如果在這一階段被喚醒，個體會經歷一個短暫的精神迷霧期，稱為睡眠惰性。認知測試顯示，在這一階段被喚醒的人通常在30分鐘到1小時內會有中度的精神表現障礙。這是身體修復和再生組織、構建骨骼和肌肉以及增強免疫系統的階段。夢遊、夜驚和尿床也在這一階段發生。 經由N1 phase-N2 phase-N3 phase之後，才會進入快速動眼期(Rapid eye movement, REM) * [[w:快速動眼期|快速動眼期]](Rapid eye movement, REM)：快速眼動睡眠也被稱作異相睡眠（paradoxical sleep, PS）或同步睡眠（desynchronized sleep），因為在這個階段，大腦神經元的活動與清醒時相同，呈現快速、低電壓去同步化的腦電波。控制REM睡眠的電化學活動似乎源於腦幹，其特徵為大量的神經遞質乙醯膽鹼，同時有單胺類神經遞質，包括組織胺、血清素和去甲腎上腺素的幾乎完全消失。多數在醒来后能夠回憶得栩栩如生的夢都是在REM睡眠發生的。在此睡眠階段中，眼球會快速移動，同時身體肌肉放鬆（結束轉換到淺眠期或醒來時可能因肌肉無力而出現鬼壓床的現象），做夢通常也是在此期間發生，但此時產生的夢通常無邏輯性，且這段睡眠時的外界刺激可能改變做夢的內容。 非快速動眼期和快速動眼期共組一個睡眠周期，大約 90 分鐘，隨著週期循環，快速動眼期時間拉長，非快速動眼期時間縮短，然而整體時間仍維持 90 分鐘。 三階段式的睡眠是演化的結果，如果直接進入最熟睡的狀態，遇到危險時會來不及做出反應，因此需要分階段的去適應睡眠的環境是否安全。相同道理可以應用在轉變成快速動眼期的迅速過程，不像非快速動眼期階段式的睡眠，會直接從第三階段回到接近清醒的快速動眼期。 過去腦神經科學家們不認為夢境中的情節有任何實質意義，因而不同意佛洛伊德的理論，此觀點直到 1950 年代發現 REM 以及其與做夢的關係後才發生改變。然而，仍有許多謎團尚待澄清，如：仍有部分腦神經科學家不認同做夢的學習與記憶功能。除此之外，科學家對於夢境的功能也有不同的猜想，讓「夢」這個主題仍待深入探討、研究。 *人體的睡眠品質受到三個系統的交互影響： 1.過度醒覺系統(hyperarousal system)：調控人體中樞神經系統活性與反應性，使其範圍從嗜睡到正常到激躁甚至恐慌(spectrum)；系統主要包含數條路徑及數種神經傳導物質和神經元的交互作用。 2.恆定系統(homeostatic system)：掌管個體對睡眠的需求(睡眠趨利)和滿足。 *白天勞動與覺醒時間的累積：睡眠趨力會逐漸攀升，渴求睡眠以滿足個體對休息的需求。 *夜晚睡眠時數拉長：睡眠趨力被滿足後，便會讓你轉醒。 3.晝夜節律系統(circadian system)：由視交叉上核所控制，主要功能在維持人類約24小時的睡眠-清醒循環；可調控個體的血壓、體溫、活動量、警覺度的變動，也影響松果體何時分泌褪黑激素。 心理學家分成了三個層面，說明如何幫助我們達成良好的睡眠： *睡眠習慣 #建立並且遵守固定的上床時間，就算有晚睡的時候，也要嘗試在相同的時間起床。 #建立規律的睡眠前例行儀式，包括規律的放鬆活動（深呼吸、閱讀、洗熱水澡或聽輕柔的音樂）。 #雖然規律運動能幫助睡眠，但要避免在夜晚進行激烈的心智或生理活動，過度活躍反而會影響睡眠。 #若半夜醒來並且難以再度入睡，可以起床做些輕鬆的活動，例如閱讀休閒書籍。若在床上不停翻身擔憂失眠問題，反而會增加焦慮程度，使失眠更嚴重。 #避免過度依賴安眠藥，短期來看它能提供一些幫助，但長期可能會造成失眠症，而且其作用會持續到白天。 *生活習慣 #白天若是要小睡，以不超過30分鐘較佳。 #避免睡前吃太多食物，甚至是會讓胃灼熱的東西。 #避免在睡前吸菸、喝咖啡或飲酒。酒精可以使人較快入睡，但深層睡眠和快速動眼睡眠時間會劇降，半夜會容易醒來，咖啡因與尼古丁會使人不容易進入睡眠的第一階段。 #固定日曬的時間。早晨曬太陽，睡眠時間會提前；下午曬太陽，睡眠時間會延後。 #至少在睡前30分鐘，盡量避免看手機和電視等發出藍光的螢幕。 *睡眠環境 #在隔絕光線、安靜以及溫度適當的房間睡覺。 #對枕邊人的睡姿改變較敏感者，可以考慮是否要同床。 === 夢 === {{main|超普通心理学/意識/夢|l1=意識/夢}} [[w:夢|夢]]是大脑在快速眼動（REM）睡眠階段中所產生的影像、聲音、思考或感受等，而這種現象的產生通常是非自願性的。在夢境中，大部分的情況人無法有自我意識也常常無法控制自我，亦無法意識到自己在夢中，甚至夢中會出現毫無邏輯的事情。人在睡眠時平均會做 3-5 個夢，夢的時長不一，從幾秒鐘到半小時皆有可能。 有意思的是在一生中，一个人可能会做梦达5-6年之久。如何最好地审视所有这些内容仍然是一个争论的焦点。<ref>https://www.psychologytoday.com/us/basics/dreaming#:~:text=Dreams%20have%20a%20purpose%20but,a%20little%20like%20overnight%20therapy.</ref> '''夢出現的時間：什麼是快速眼動（REM）睡眠階段？''' 快速眼動（REM）睡眠階段也簡寫為REM睡眠（REM為Rapid Eye Movement）。是人在睡眠時的四個階段中的最後階段，也是大多數夢境發生的睡眠階段。它的名稱源於你在夢中時眼睛在眼瞼後面的快速運動。在REM睡眠期間，你的大腦活動看起來與清醒時的大腦活動非常相似。 REM睡眠約佔你總睡眠時間的25%。你睡眠周期中的第一個REM周期通常是最短的，大約為10分鐘。隨後的每一個周期都比上一個周期長，最長可達一小時。<ref>https://my.clevelandclinic.org/health/body/12148-sleep-basics</ref> '''夢的產生''' 科學家還不能精確解釋夢的精神來源，因此在一切有關釋夢的文獻中，每當談到夢的構成中最具特色的材料—意象—的來源時，就出現一個大漏洞。科學家都傾向於盡量縮小精神因素對夢的激發作用，因為精神因素是最難掌握的。他們確實也把夢分成兩類，一類源於神經的刺激作用，另一類源於聯想，而且認為已體驗的材料的再現是聯想夢唯一的來源（馮特）。然而這並不能排除「是否有任何夢能在不受某種軀體刺激激發的情況下發生」。 夢的來源約可分為四大類，也可作為夢形成本身的分類。分別是： ====1.外部感覺刺激==== 在睡眠期間，我們的大腦處於極度活躍的狀態，不僅會處理來自身體內部的信息，還會對外界的刺激作出反應。這些外界刺激可能來自於環境中的聲音、光線、溫度變化等。儘管我們在睡眠時似乎與外界隔絕，但大腦仍然會持續感知這些刺激，並在夢境中將其轉化為各種場景和情節。 這種將外界刺激吸收到夢境中的現象，部分是由於大腦在睡眠時的工作方式。睡眠中的大腦會進行記憶整理、學習歸納以及情感調節等功能，同時也在處理來自周圍環境的信息。當外界刺激進入睡眠狀態的大腦時，它們可能被轉化為夢境的一部分，並與已有的夢境內容相互交織。 例如，當你在夢中聽到鈴聲時，實際上可能是周圍環境中的電話鈴聲刺激了你的聽覺系統，而大腦將這個聲音納入夢境中的情節之中。同樣地，當你感覺到寒冷或者熱度時，這可能是由於睡眠環境的溫度變化所導致的，而這種感覺被轉化為夢境中相應的情景。 然而，雖然大腦傾向於將外界刺激轉化為夢境內容以保持睡眠，但在某些情況下，外界刺激也可能會將我們從睡眠中喚醒。尤其是當外界刺激與我們的生存需求或者情感狀態密切相關時，大腦可能會選擇將我們從睡眠中唤醒，以應對可能的危險或者情感需求。 總的來說，睡眠期間外界刺激對夢境的影響是一個複雜而又有趣的現象，它反映了大腦在睡眠狀態下的活動方式以及對外界信息的處理方式。 ====2.內部主觀感覺刺激==== 內部主觀感覺刺激來自主觀的視覺或聽覺，例如視網膜的自主興奮，它並不像客觀感覺刺激那樣可以進行觀察或實驗，所以很難或完全無法證實。主觀感覺的力量激發成夢的有利證據主要是因為所謂的「睡前幻覺」，或用[[w:zh:约翰·斯图尔特·密尔|約翰·穆勒]](John Stuart Mill)的說法，叫作「幻想性視象」。 睡前幻覺為有些人在入睡時容易出現極其生動而變化多端的意象，而且在眼睛睜開之後還能持續片刻。莫瑞很容易出現這種現象，他曾對此進行了詳盡考察，並主張它們與夢象有關，事實上可說是等同於夢象。要產生這種睡前幻覺，他認為必須要有一定程度的精神被動性，讓緊繃的注意力放鬆。但是若處於適當的情緒狀態下，我們只須陷入這種嗜睡狀態一秒鐘的時間就足以形成睡前幻覺，之後也許我們又會醒過來。這種過程通常會重覆數次，直到入睡為止。莫瑞發現，如果不久後我們再醒過來，往往能夠發現夢中的意象與那些入睡前飄浮在眼前的睡前幻覺竟然相同。(此文出自《[[w:zh:夢的解析|夢的解析]](Die Traumdeutung)》,1899,[[w:zh:西格蒙德·弗洛伊德|西格蒙德·弗洛伊德]],) 參考[[w:en:Wilhelm Wundt|馮特]]（Wilhelm Maximilian Wundt）曾經寫道：「我認為我們在清醒狀態時熟悉的那些主觀視覺和聽覺，會在夢錯覺中發生重要作用，如在黑暗視野中看見一片光亮，耳中聽見鈴響或嗡嗡聲等。其中特別重要的是視網膜的主觀興奮性，這可以解釋夢的一個顯著傾向：它會用大量近似或幾乎完全相同的事物來迷惑我們的眼睛。我們看見無數的飛鳥、蝴蝶或游魚，五顏六色的豆子和萬紫千紅的花朵。這是黑暗視野中的斑駁亮光所引起的各種幻象，它們所包含的無數光點在夢中變成了許多單獨的意象。由於這些閃爍的亮光具有可動性，於是被知覺認為是正在運動中的事物，這也許正是為何夢中容易看見各式各樣的動物的原因，因為動物形象的千變萬化，使其易於符合主觀光亮意象的特定形式。」 ====3.內部器官性軀體刺激==== 精神科醫師克勞斯（Klaus Adams*[https://www.klaus-adam.com/]）在一個具有顯著一致性的研究中，將夢、瞻妄和妄想的來源追溯至同一個因素，即由器質性因素所引起的感覺。按照他的理論，他無法想像夢和妄想的出發點不存在於有機體的任何一個部位。由器質性因素所引起的感覺可以分為兩類： * 構成一般心境的感覺（整體身體感覺）。 * 有機體主要生理系統中固有之特殊感覺，包括肌肉的、呼吸的、胃的、性的、周邊的感覺。<br> 克勞斯假設軀體刺激產生夢念的過程如下：被喚醒的感覺會根據某些聯想法則引起一個同源之意象，這種感覺與意象結合而成一個有機結構。<br> 然而意識並不是以常態的方式來對這個結構作出反應，因為意識並不注意感覺，而是全神貫注於伴生的意象—這說明了何以真正的事實會長期無法被辨識。克勞斯以一個特別的詞來描述這個過程：'''『感覺超實體化』'''，因而成為夢像。器質性軀體刺激對夢形成的影響，在 19 世紀末已幾乎得到普遍的承認。 穆利．沃爾德曾用實驗證明軀體刺激說對於夢的形成效果，實驗內容包含改變一位睡眠者的肢體位置，並將產生的夢與肢體的改變進行比較。 實驗結果如下： *夢中肢體的姿勢與其在現實中的姿勢大致符合。我們夢見肢體處於靜止狀態，實際情況也是如此。 *如果我們夢見肢體在移動，則完成這個動作過程中經歷的某種姿勢，必定與該肢體的實際姿勢相符合。 *夢者自己肢體的姿勢在夢中可以屬於他人。 *可以夢見該動作受到阻礙。 *任何特定姿勢的肢體在夢中可表現為動物或怪物，且在二者之間形成某種類比。 *肢體姿勢在夢中可產生相關的意念，例如，如果與手指有關，我們就會夢見數字。 基於上述結果，可得出結論（據佛洛伊德）：即使是軀體刺激說，仍然無法完全排除選擇夢象的任意性。 ====4.精神來源的刺激==== 古今都認為人夢見的是白天的所作所為或最感興趣的事物。這種從清醒生活延續到睡眠時期的興趣，不僅是一種把夢與清醒生活連接起來的精神紐帶，而且也是另一個可能的夢的來源。如果把睡眠時發展起來的興趣—睡眠時影響我們的刺激包括進來，似乎就足以解釋一切夢象的來源了。但是我們也聽到相反的說法，即夢使睡眠者遠離白天的興趣，而且在大多數之情形下，只有在白天對人類有深遠影響的事物已經失去與清醒生活時的關聯性時，我們才會夢見他們。如果白天的興趣加上睡眠時內部和外部的刺激確實足以囊括全部的夢因，我們對於夢有一部分的來源都應能有效的說明：夢的來源之謎既然已經解決，剩下的工作只須將每一特殊夢例中的精神作用和軀體刺激的作用分別加以確定就行了。然而實際上從來沒有什麼夢能夠獲得這樣一種全面的解釋，通常夢很大一部分的來源無從尋找。白天的興趣對夢而言，不像我們料想那樣是一種影響深遠的精神來源，因此不能斷言每個人在夢中都繼續著自己的白天活動。 {| class="wikitable" |+ 說明文字 |- ! 分類 !! 描述!!具體例子!!註釋 |- | 1. 外部感覺刺激 ||大腦在睡眠時仍然會對外界環境的聲音、光線、溫度等刺激作出反應，並將其轉化為夢境中的場景和情節。 ||- 聽到鈴聲: 實際是電話鈴聲<br>- 感覺寒冷: 可能是由於環境溫度變化||大腦會將這些外部刺激納入夢境，但在某些情況下也可能將人喚醒。 |- |2. 內部主觀感覺刺激||來自主觀的視覺或聽覺刺激，如視網膜的自主興奮，通常表現為睡前幻覺。||- 睡前看到生動的意象，醒來後持續片刻||主觀感覺刺激難以觀察或實驗，但可激發成夢。 |- | 3. 內部器官性軀體刺激||由身體內部的感覺引起，包括肌肉、呼吸、胃、性等感覺，這些感覺會影響夢境的形成。||- 改變肢體位置引響相應的夢境||穆利·沃爾德的實驗證明肢體姿勢影響夢境，佛洛伊德認為無法完全排除選擇夢象的任意性。 |- | 4. 精神來源的刺激 ||人們夢見白天的活動或最感興趣的事物，這種興趣在睡眠時延續下來。|| - 白天的事件或興趣轉化為夢境。但當對人類有深遠影響的事物已失去時，才會出現於夢中 ||這種精神紐帶連接了清醒和睡眠時期的活動，但無法解釋所有夢境的來源。 |} :根據'''活化合成理論(Activation-Synthesis Theory of Dreams)'''，大腦受著橋腦的隨機刺激，大腦皮質受到這些內生的刺激（即幻覺）影響，並嘗試解釋這些接收到的資訊。 * '''做夢的好處'''： :對某些心理學家來說，有些夢是夜間發生的心理治療。白日的經歷與過去的記憶混合，相互影響，情緒上的衝突和壓力得以緩解。他們也認為，[[w:快速動眼期|快速動眼睡眠]](REM)是一種調控情緒的睡眠，讓我們在整合記憶時，同時清除記憶裡所含的情緒。 :而因為定出 DNA 結構得到諾貝爾獎的[[w:弗朗西斯·克里克|弗朗西斯·克里克]](Francis Crick)，透過電腦運算的模擬，建立了一套他自己想出關於夢境的理論。他認為腦部透過學習累積了太多資訊，自然要有一個清理的程序。在這個清理程序中，腦想要刪除的連結和資訊，就變成了夢。從這個角度來說，夢沒有什麼特殊的意義，只是正常腦部作用的副產品，腦經由夢境來代謝累積的資訊中已經不需要的部分，以維持更有效率的運作。 :另有'''視覺屏蔽'''相關的理論。有科學家認為，睡眠時人體的視覺感官閉塞，所有與視覺相關的資訊都被排除在外，但其他感官（觸覺、聽覺等）還在運作。如此一來，沒有用到的大腦皮質就會慢慢萎縮。做夢則提供視覺化的幻覺，讓人體在睡眠中仍能保持大腦皮質的活躍，避免萎縮。 : :柳澤正史教授解釋，夢通常很有壓力且負面讓我們能在清醒時對實際發生的壓力做出反應，目前有種學說認為夢境是一種預演，因此做夢較多的人抗壓性可能比較高，做負面的夢並不一定是壞事。 :延伸閱讀：[https://www.bbc.com/zhongwen/trad/science-56527100 睡眠與做夢：緊張與壓力如何影響我們的夢境 | BBC News 中文網] * '''夢境理論''': **[[w:西格蒙德·弗洛伊德|'''西格蒙德·弗洛伊德''']]<br>於他的第一本著作，《夢的解析（[[w:The_Interpretation_of_Dreams|The Interpretation of Dreams]]）》中討論了人為何會做夢和夢境與現實的連結。在弗洛伊德學派的理論中，夢產生的原因是為了「無意識意願的滿足」，也就是說夢境往往會反映出一個人無意識的慾望，並將這個理論聯繫到他對於人類意識的分析（本我、超我及自我）。而這種無意識的慾望則會和童年時的記憶、經驗和創傷等有關。弗洛伊德認為，夢境包含顯性夢境(manifest dream-content)和隱性夢境(latent dream-content)，顯性夢境也就是我們在夢境中所記得的內容，例如經常夢見有一個人頭追著自己。顯性夢境之下有它真正的含義，也就是隱性夢境，它是潛意識想表逹的、在表面內容偽裝隱藏之下的內容。通過一系列精神分析學的方法，可以把夢中的隱藏內容解釋出來。精神分析學派認為，經常發生的夢是有重大意義的，因為它必代表著潛意識中的精神鬱結，必需透過解夢將這種你在意識層面上感受不到的鬱結釋放出來，才不會導致精神疾病。顯性夢境常常會掩蓋或者模糊隱性夢境。 **在弗洛伊德的早期著作中，他認為絕大多數的隱性夢境的主題都是本能的性衝動，然而他之後放棄了這樣絕對的說法。在《超越快樂法則》中，他考慮了創傷或者侵犯如何影響夢的內容。 ::他也對夢中的情境給出了解釋，佛洛伊德提到夢境可以是做夢者生活中的任何一部分，主要可以分成四大類： :#現實生活中對精神產生影響的體驗 :#綜合現實生活中數次發生且對精神產生影響的事件 :#以不同形式提到在現實生活中對精神產生影響的事件 :#內在精神世界的重要事件，例：記憶、思緒等 :::* 瑞士精神科醫師[[wikipedia:Medard_Boss|'''梅達爾德·博斯''']](Medard Boss)對弗洛伊德夢理論的批評 梅達爾德認為，夢出自於潛意識的說法，是一種無法確認的臆測或假設。無論我們的夢境如何顯現，對夢境意義的思索與探究，總是與醒時世界相連結。無論是促使夢境發生的現實材料，或是夢境的詮釋者，都是醒境世界中的人。夢境與醒境同屬於人存在的模式，兩者的世界，都建立在人作為「在世存有」的基礎上。潛意識的說法，將夢拋入一個不可解的神秘世界中，壓抑、偽裝與審查的機制，好像將人視為一種摸不清自己狀況的自動化機器，而夢作為本能驅力願望的滿足，作為童年經驗與願望的再現，也將人豐富的夢境內涵，窄化為機械般可以用簡單的因果動力法則解釋的現象。如果真的存在「隱夢」與「顯夢」，為何人的意識會出現這麼奇怪的機制？既然人醒後所記得的只是「顯夢」，又如何確認「隱夢」的存在？作為「隱夢」與「顯夢」的不同主體間，又是怎麼轉換連貫的？「隱夢」與「顯夢」之說，使人主體的三個區塊，成為互相躲藏的迷宮。<ref>http://oldthinker.nccu.edu.tw/new_paper/paper001/19-3.pdf</ref> ::對於有時睡眠中感受到的外在刺激，如：鬧鐘響、音樂等一併出現在夢中，佛洛伊德解釋當人類在睡眠時「意識是與外部世界抽離的」所以無法對這些外部刺激做出正確的回應，而大腦是希望繼續保持睡眠的，所以會將這些外部刺激編入夢境中以合理化他們。 *[[w:卡爾·榮格|'''卡爾·榮格''']]<br>而在榮格的理論中，認為夢是「給予做夢者的訊息」，而這些訊息來自於做夢者白天活動時所得到的知覺存在於潛意識，在晚上自我休眠時以夢的形式反映潛意識。他認為，夢是通往自我整合的道路，其內含超越個體的神聖功能。而「整合」，指的是生活歷程中，一個人所遭遇的事件、所想到的光明與陰暗面、所意識與不能意識到的層次，夢提供一種「補償功能」，讓你知道還有這些思想在腦海中，使你得以看見另一個沒有意識到的自我。 :*比較 <center> {| class="wikitable" |+ 佛洛伊德與榮格的夢境理論比較 |- ! !! 佛洛伊德 !! 榮格 |- | 夢境的產生 || 無意識意願的滿足 || 幫助做夢者對於自身未察覺的問題與恐懼得以自我改善 |- | 夢境的來源 || 做夢者的無意識 || 做夢者白天活動時所得到的知覺 |- | 夢境的內容 || 本我的性衝動、創傷 || 具象徵意義的符號 |} </center> :*榮格和弗洛依德衝突的原因<br>榮格強烈反對弗洛伊德的觀點，認為弗洛伊德僅關注在一個人的夢的外在方面，而並未深入挖掘，同時仔細的審視客觀和主觀的內容，榮格同時認為夢是有意識和無意識之間的重要橋樑。 * 比昂与奥格登的理论 :＂这种关于梦的工作的观点不同于弗洛伊德的观点，弗洛伊德的观点是这样的：通过梦的工作，梦隐藏了梦的潜意识意义，仅仅通过精神分析才能品示出梦的意义，精神分析就是解除梦的工作。比昂认为，梦的工作使意识和潜意识材料更容易理解，持这种观点是从这样的角度考患：梦的工作使之成为易于加工的元素，从而使之可以被用于思想的进一步整合过程。＂ :《思想等待思想者：比昂的临床思想》 Joan & Neville Symington 著，苏晓波译 :根据比昂的理论，精神病患者因为本身的阿尔法功能不能将贝塔元素转化为阿尔法元素，或是阿尔法功能的反转产生了贝塔元素（奇异客体），患者便无法进行梦的工作。 :＂一个人到一位精神分析师那里去咨询，因为他的情感正经历着痛苦，而他自己并不知道，他之所以痛苦就是因为他无法做梦（即他不能做无意识的心理工作），或是他为自己的梦而不安以至于梦境被打断。只要患者不能在梦中整理情感体验，他就无法改变，无法成长，或是无法在原有的基础上更新自我＂《精神分析艺术》奥格登 *'''[[w:清醒夢|清醒夢]]'''[https://www.cw.com.tw/article/5084570]: :清醒夢是在作夢當下仍可以控制夢境。古希臘哲學家亞里斯多德最早提出清醒夢的概念，後來由西方醫學史重要人物蓋倫（Galen of Pergamon）發揚光大。 :*'''如何做清醒夢？''' :: 德國法蘭克福歌德大學（J.W. Goethe University）心理學家佛斯（Ursula Voss）領導的團隊實驗，使參與者在睡眠中接受專注於前額葉的低電流刺激。研究發現，受刺激的參與者做了更多清醒夢。WBTB（Wake-Back-To-Bed）是一種藉由從REM時期醒來（約入睡後五至六小時），保持二十至六十分鐘的清醒並從事與預期清醒夢內容相關事情後再次入睡，而誘發清醒夢的方法。MILD技術（Mnemonic Induction of Lucid Dreams）是通過記憶引導來誘發清醒夢，步驟包括在睡前告訴自己將在夢中意識到自己在做夢，醒來後回憶、紀錄剛剛做的夢，在再次入睡時重複上述步驟。一般人則可透過紀錄日間發生的事情、或是紀錄常做的夢境並將其與異常的夢境分析，讓自己較容易進入清醒夢的狀態。 :*'''清醒夢的好處''' ::近年，德國法蘭克福歌德大學（J.W. Goethe University）心理學家佛斯（Ursula Voss）等人的研究，也證實「清醒夢」確實存在，而清醒夢更可以讓一再作惡夢的人，脫離夢魘循環、提振睡眠帶給身體的益處，甚至可以提升運動選手的體能表現。另外，雖還沒有確定的研究，但加拿大蒙特婁大學（University of Montreal）夢境和惡夢研究人員尼爾森（Tore Nielsen）告訴《國家地理》雜誌，有朝一日，或許這可以運用在治療創傷後壓力症候群和惡夢，此外，清醒夢可能也可以反映患者的心理狀態。 :*'''清醒夢的爭議''' ::儘管到目前為止，尚未有研究顯示清醒夢可能對心理或健康造成損害，但仍有與清醒夢相關的爭議。 ::例如，清醒夢可能伴隨著睡眠中斷及心理健康情況。由於清醒夢的好發期多為快速動眼期 (REM)，清醒夢可能會干擾快速動眼期的睡眠過程。有些研究認為，清醒夢發生的越多，則睡眠品質越差，但其主因可能是因為噩夢，而非清醒夢。另外，誘導清醒夢可能導致睡眠片段化，對於有精神疾病的人而言，也有因清醒夢而造成如憂鬱、解離等精神症狀之風險。 *'''預知夢''': :許多人都會有夢境被「實現」的經歷，這也讓許多科學家議論紛紛。根據卡爾維羅(Dustin Calvillo)*[https://faculty.csusm.edu/dcalvill/index.html]於2013年的研究報告*[https://scholar.google.com/citations?view_op=view_citation&hl=en&user=PxQ8_zEAAAAJ&citation_for_view=PxQ8_zEAAAAJ:zYLM7Y9cAGgC]指出，該現象是一種與預測結果有關記憶及傾向。這樣的後見之明(hindsight bias)可以解釋為何人們相信他們的夢能解釋未來的事件。而卡爾維羅也提到，預知夢發生的必然性(inevitability)、可預見性(foreseeability)及記憶扭曲(memory distortions)等特質，也往往是形成後見之明的原因。從這項研究來看，這些夢的發生可以推測出一種可能：在災難性或創傷性事件發生後，人們可能試圖從記憶中擷取部分內容，並聲稱他們能夠預知某些事件的發展，這聽起來比較像是某種預感。更別說在夢境之後，人們通常很難記得所有夢境的內容，因此這種把夢境與未來事件做連結的說法，其實還是有待商榷的。 :與過去的記憶及自身感受相反，預知夢也有可能是一種展望。早在十幾年前，就有實驗於自然實驗條件下發現，預知夢是一種「自我實現的預言(Self-fulfilling prophecy)」與「讓事件成真的信念」，這很有可能是人為直接或間接影響的結果。好比說，小時候夢想著能成為科學家（或某類型的社會菁英）並逐步地實踐這個夢想，或是某人心裡強烈的負面感受可能導致夢見自己被粗暴對待。當事情真的發生時，他們就可以聲稱自己有預知能力，那只不過是因為他們早已對於未來的事件發展有某種傾向，並期待看到特定的結果，從而改變了自己的行為。 *'''[[w:睡眠瘫痪症|睡眠瘫痪症]]''': : 睡眠癱瘓症（英：Sleep Paralysis）又稱睡癱，夢魘，睡眠麻痹，在民間也把此類症狀叫作鬼壓身、鬼壓床。睡眠癱瘓症是一種短暫失去肌肉控制的情況，被稱為肌肉麻痺（Atonia），它發生在剛剛入睡或者醒來之前。除了無力外，人們在睡眠癱瘓症發作期間通常也會出現幻覺。此類症狀被醫學認為是一種疾病。然而全球有4/10的人一生至少會經歷一次。 :*'''可能的致病原因''' ::科學家已經確定此種症狀與生活壓力有關，多發於青少年以及年輕人。此類人群通常生活壓力過大，作息時間不規律，經常有熬夜，失眠以及焦慮，睡太久這些因素都是可能造成睡眠癱瘓症的原因。此外，體弱多病的人容易出現此種症狀。有時在劇烈運動、食用大量碳水化合物食物後較容易發生低血鉀症，導致睡眠癱瘓。[https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E7%98%AB%E7%97%AA%E7%97%87] ::根據研究發現，研究人員認為多種因素可能導致睡眠麻痺的發生。以下為一些可能的發病原因： ::* '''睡眠障礙(Sleep Disorders)''' ::: 睡眠障礙和其他睡眠問題與孤立性睡眠癱瘓症(isolated sleep paralysis)之間顯示出了較強的相關性。據一項研究報告，患有阻塞性睡眠呼吸暫停症（OSA）的人報告的睡眠癱瘓症發作率高達38％。睡眠癱瘓症在患有慢性失眠、生物節律失調和夜間腿抽筋的人中也更為常見。 ::* '''嗜睡症(Narcolepsy)''' ::: 一段時間內多次發生睡眠癱瘓症的模式可能與嗜睡症有關。嗜睡症可能會改變大腦中的神經遞質功能，這可能導致REM睡眠期間出現問題，包括睡眠癱瘓症。雖然大約有20％的一般人口偶爾會出現睡眠癱瘓症，但患有嗜睡症的人通常更容易發生睡眠癱瘓症。 ::* '''心理健康障礙(Mental Health Disorders)''' ::: 某些心理健康狀況與睡眠癱瘓症有關。一些最強的關聯性出現在患有創傷後壓力症候群（PTSD）以及受到身心壓力影響的人中。患有焦慮症(anxiety disorders)，包括恐慌症(panic disorder)的人，似乎也更有可能出現此症狀。停止飲酒或抗抑鬱藥可能導致REM反彈，進而引起睡眠癱瘓症。研究發現，患有睡眠癱瘓症家族史的人風險更高，但尚未確定具體的遺傳基礎。 ::* '''夢境模式(Dream Patterns)''' ::: 一些研究發現，表現出想象力和與周圍環境分離的特質，如白日夢，更有可能出現睡眠癱瘓症。睡眠癱瘓症與生動的惡夢或清醒夢之間可能也存在聯繫。 :*'''症狀''' ::睡眠癱瘓症通常發生在人類剛進入睡眠或將醒未醒時。患者感覺自己剛剛醒過來，可以睜開雙眼並看到周圍事物的影像以及聽到周圍的聲音，但是無法移動軀幹和四肢，也無法發出聲音，有時會產生幻覺並看到虛擬的影像，嚴重的病例會感到呼吸困難。睡眠癱瘓常伴有恐慌發作，因為人還處於有意識的狀態。同時伴隨聽覺和視覺上的幻覺，對於睡眠癱瘓也是很典型的，然後漸漸進入「夢境」。通常還會有「假醒」，即人醒過來，發現自己原來還在夢裡，現實中也還在睡眠。這樣的「假醒」通常會多次重複，伴隨的還有來自於對這種無終止重複的恐懼。通常是可以打斷這種重複與麻痹的，如通過試著對小指的移動等。睡眠癱瘓經常會有呼吸困難與耳裡的聲響的感覺，經常被誤認為血液循環問題。很多人有過一次睡眠癱瘓的經歷，有些人卻會經常發生。睡眠癱瘓也可能是發作性嗜睡病或心律不整的症狀。還可能是癲癇、偏頭痛、焦慮障礙、睡眠呼吸中止症等的表現。 :* '''治療''' :: 總的來說，目前對於治療睡眠癱瘓症的最有效方法的科學證據相尚有限。許多人對這種情況相對常見且不自覺，因此在發作後可能感到羞愧。因此，獲得醫生對其症狀的認可和正常化可能是有益的。 ::由於睡眠癱瘓症與一般睡眠問題之間的關聯，改善睡眠衛生習慣是預防睡眠癱瘓症的常見重點。治療睡眠癱瘓症的第一步是與醫生交談，以確定並解決可能導致發作頻率或嚴重程度增加的潛在問題。 ::有許多'''睡眠衛生技巧(sleep hygiene techniques)'''可以改善睡眠-{zh-cn:质量;zh-hant:品質;zh-sg:品质}-並實現更穩定的每晚休息。 ::# 建立一個固定的作息時間：每天都遵循相同的睡覺和起床時間表，包括週末。一個舒緩的睡前例行程序可以幫助患者感到舒適和放鬆。 ::# 優化睡眠空間：配置最適合自己需求的床墊和枕頭。另外，設計自己的臥室，以限制光線或噪音的干擾是有用的。 ::# 控制物質使用：減少晚上攝取酒精和咖啡因的量。 ::# 減少干擾：在睡前至少一小時放下電子設備，包括手機。 :改善睡眠衛生通常納入認知行為治療（CBT-I）中，這是一種旨在重塑影響睡眠的負面思想和情緒的談話療法類型。認知行為治療在處理精神健康狀況方面具有穩定的記錄。已經開發了一種特定形式的認知行為治療，用於睡眠癱瘓症，但需要進一步的研究來驗證其有效性。 === 氣功 === 氣功是源於中國的一種傳統身心修煉方法，其歷史可以追溯到數千年前，與中國的道教、佛教和儒教有著密切的關聯。主要是透過呼吸、身體活動和意識的調整（調息、調形、調心）作為鍛鍊方法，可達到強健身體、保養身心、延年益壽、激發潛能等目的。 氣功的種類繁多，可分為動功和靜功。身體可做出各種招式的叫動功，特點是強調與意氣相結合的肢體操作。而靜功則是指身體沒有任何動作，只靠意識、呼吸與自我控制來進行的氣功。大多數的氣功方法為動靜相間的，此外，氣功常和武術一同討論。 * '''動功 又稱硬氣功、排打氣功，為氣功武術的一種。通常以呼吸調節和意念引導相互結合，練習者經過長期練習與意念導引，並利用本身肉體肌肉與骨骼的力量，配合特定的呼吸方法，使增強身體的柔韌性和協調性、促進血液的循環，來提高身體的能量水平，達成增強免疫力和整體身心健康的目的。 * '''靜功 也稱為軟氣功。強調靜態的冥想和呼吸控制，主要透過靜坐或靜立的姿勢來進行練習。佛教的禪坐冥想、道家的養生功、瑜珈體操，皆屬此類。其不需要緊繃肌肉，把心念注意在深呼吸上，情緒隨之平穩。此外，軟氣功不需要大量消耗體力，即可以加強肺活量，亦可運動各處肌肉。其目的在於促進內心的平靜並集中注意力、調節和增加內在的氣，提高身體的精神能量，同時減輕壓力和焦慮，改善心理健康。 * '''氣功態 氣功態是指在氣功練習過程中可能出現的一種特殊心理和生理狀態。氣功練習者在舒適的環境中，通過放鬆身心，可能會體驗到介於清醒和睡眠之間的狀態，這種狀態類似於冥想或深度放鬆。 一些研究表明，氣功練習可能會影響腦波活動，增強α波，這類腦波與放鬆和冥想有關。然而，目前對於氣功如何影響腦波及其具體機制，仍需更多的科學研究來驗證。 隨著對氣功的研究逐漸增多，一些研究發現氣功練習可能對健康有一定的正面影響。例如，有研究指出氣功練習可以幫助降低血壓、減少焦慮和抑鬱症狀等。然而，這些研究的結果有時存在方法學上的限制，如樣本量小、缺乏對照組或研究設計存在偏差。因此，需要更多高-{zh-cn:质量;zh-hant:品質;zh-sg:品质}-的研究來進一步確定氣功的健康益處。 總的來說，氣功是一種結合呼吸、動作和冥想的綜合身心修煉方法，旨在促進健康、增強能量和提升心靈平靜。對於氣功的具體效果，應根據可靠的科學研究進行評估，而不是依賴於主觀感受或傳統觀念。 === [[w:冥想|靜坐冥想(Meditation)]]=== :靜坐冥想的核心概念就是'''通過內觀靜坐，專注於審視自己的內心和想法與及觀察自身的感受和周遭的情況'''。東西方靜坐的派別非常之多，不同派別的差異主要在於靜坐者集中意識的方式。有的派別是給靜坐者一個真言([[w:en:mantra|mantra]])，這個真言通常是無意義的音節，靜坐者於靜坐時不斷重複這個真言；有的派別則是請靜坐者注視一幅圖畫或身體的某個部位；有的則是請靜坐者將意識集中在自己的呼吸。雖然使用的方法不同，不同派別間仍有其共同性，靜坐冥想主要的關鍵在於'''讓靜坐者集中意識於某件事物上，以排除外在刺激的干擾，如此靜坐者將能達到另一個層次的意識狀態'''。 :冥想時以調整自身呼吸和思想來訓練自己達到身心靈同步的境界，同時鍛煉自己精神的集中力。藉此清空思緒並聆聽內心聲音。最終達到放鬆心情，告別負面情緒並且提升自我意識的效果。 :許多人靜坐時會很在意姿勢，但其實姿勢並不是最重要的，重要的是要從頭到尾都放鬆。過於在意姿勢，可能會造成身體太過僵硬，而沒有效果。 ====靜坐冥想的作法==== 心理治療師加藤史子推薦1分鐘冥想法，不必管姿勢，只要呼吸三次，就能找回平靜、轉換心情、消除疲勞、放鬆，讓大腦重開機。 #大家無須顧慮姿勢的問題，請閉上眼睛，並將注意力放在自己的呼吸上即可。吸氣時，留意這些空氣會進入到身體的哪個部位，看看是進到了胸部或腹部，還有會吸進多少空氣，同時用輕鬆的速度呼吸3次。 #三次呼吸結束後，接著繼續觀察自己的呼吸。在時間容許的範圍內，繼續將注意力放在自己的呼吸上，為時1分鐘或3分鐘皆無妨。 #在呼吸的時候，呼吸會逐漸加深。藉由觀察呼吸的過程，就將注意力集中在「現在這個當下」。因為專注於呼吸的期間，可以放下思慮，讓情緒歸零。 #途中若是浮現出不同的想法，只要再次將注意力轉回觀察呼吸這件事上即可，因此沒必要責怪自己分心了。 這套冥想法之所有用，是因為人的大腦中，時常會不斷地浮現出許許多多的想法。通常會在無意識間，受到自己腦中浮現的想法所影響，掉進「不是那樣」、「也不是這樣」的思考迴路之中，一直找不出解決對策的情形下，大腦及內心才會疲憊不堪。這種時候，將注意力放在呼吸上，就能藉此使腦中的思緒一次歸零。這樣一來，才能找回內心的寧靜，才能讓思緒及情緒一次歸零，得以做出必要的判斷。這套1分鐘冥想法，必須慢慢地將冥想的時間拉長。據說至少需要20分鐘左右的時間，在合理的範圍內堅持下去，才能有效轉換心情。 <ref> {{Cite book | author = 加藤史子（Kato Fumiko） | editor = 蔡麗蓉 | title = 改變人生的冥想習慣：每天3分鐘練習，找回自癒力，看見強大的變化 | location = 台灣 | publisher = 幸福文化 | date = 2021/01/20 | ISBN = 9789865536367 | accessdate = 2021/01/16 | language = 繁體中文 }} </ref> ====靜坐冥想的益處==== * '''增強忍受疼痛的能力，比止痛藥效果更好''' University Montreal 在 2019 時用磁力共振掃描各 13 位有無從事靜坐冥想的受試者的大腦，結果顯示有靜坐冥想的人有相對較低的疼痛程度。<br> * '''提升大腦各種能力''' 哈佛大學 Dr. Saralazard 在 2016 年的研究<ref>https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0149206315617003</ref>指出，8 周的冥想課程能提升大腦三個重要區域的灰質含量，包括負責學習和記憶力的海馬體和前額葉、負責控制思想遊蕩能力的後扣帶皮質，以及負責我們同情心和憐憫心的顳頂聯合區。除此之外，還能減少大腦主宰焦慮和壓力的杏仁體細胞含量。<br> * '''提升記憶力、決策力及專注能力''' 根據 UCLA Newsroom 2012 年的報告<ref>https://www.uclahealth.org/news/evidence-builds-that-meditation-strengthens-the-brain</ref>，加州大學的神經實驗室發現，長期冥想者的大腦皮質皺摺的數量比沒有冥想的人還要多。大腦皮質皺摺負責大腦更快的速度進行資訊處理、決策制定記憶形成以及注意力的功能，增加大腦這個區域更能減低患上老人痴呆的機率。<br> * '''減少負面情緒''' Filip Raes 教授曾在 2000 年，對比利時五所中學的 400 名學生進行一項研究，結果發現進行冥想課程的學生有降低負面情緒的跡象，效果更持續長達六個月以上。而且這些學生也較少出現類似憂鬱的症狀，不但在課堂上提升專注力，更能面對充滿壓力的功課。<br> * '''讓人變得更快樂'''。Emory University 的一項研究指出，冥想能提升一個人在解讀他人面部表情所散發出的同情心，發展對自己和他人抱持友愛的態度，更關心其他人的優點。而美國心理學協會的一份報告(APA, 2008)指出，就算只做幾分鐘的冥想， 有助提升社會連結感，並對新奇的事物展現積極的一面。<br> ==== 靜坐冥想 vs 放鬆訓練 ==== :探討靜坐冥想的效益時，一個常受爭論的議題是：靜坐冥想與一般放鬆訓練的效果是否有所不同？根據 Holmes 的研究顯示，靜坐冥想者的生理狀態與一般放鬆訓練，甚至是簡單的休息相比，並沒有兩樣。但是仍有許多研究認為其有別於一般的放鬆訓練，例如 Janowiak（1992）<ref>Janowink, J. J.（1992）. The effects of mediation on college students'self-actualization and stress management, Ph. D. Dissertation, University of Oregon.</ref>的研究發現，靜坐冥想的放鬆效果比一般放鬆訓練來的更好。雖然不是所有研究都認為靜坐冥想有別於一般放鬆訓練，但是大部分的研究傾向於認同靜坐冥想在減低心跳、呼吸速率以及增進放鬆感受的功效上，確實大於一般放鬆訓練。 ==== 靜坐的分類 ==== :靜坐又可以分為開放式與專注式兩類： *'''開放式靜坐'''(Open meditation)：開放觀察，接受任何體驗，但不對該經驗做反應，並使意識平靜地自由流動以達到隨遇而安的境界。開放式靜坐看似只需簡單的技巧，但其實不易達成，尤其是當某些身體的苦痛及不愉快的回憶不斷湧現。 :開放式靜坐的原則為“Let it come, let it be, let it go”。 #“''Let it come''”勸導靜坐者接受任何直覺，想法和經驗，不要刻意去趕走它們。 #“''Let it be''”指不對任何直覺，想法和經驗做評價。 #“''Let it go''”指讓任何直覺，想法和經驗順其自然。 :可以想像成將所有的想法或意識視為一台台汽車從自己眼前經過，不刻意的避開或抓住，純粹只是看著這些汽車經過而已。 * '''專注式靜坐'''(Concentrative meditation)：完全處於當下，注意當下出現的任何事物，但不區別、不分類、不判斷也不評論。 :專注式靜坐者將意識集中在某件事物上以排除外在的刺激及干擾，並達到另外一個層次，例如重複吟誦梵文或無意義音節，注視某個東西（畫、蠟燭⋯⋯），或者集中在自己的呼吸。 === 瑜伽 === [[w:Yoga|瑜珈]]是從古印度留傳下來的一套對於身、心、靈的教義，其目標為掌握並使心靈平靜、讓意識能夠超脫凡世痛苦。 大多數藉由一連串的肢體動作、自我意識交流等來達到精神層面的昇華。同時瑜伽的分類亦有多種，舉例便有熱瑜珈、動瑜珈、靜瑜珈。其中熱瑜珈如同徒手重量訓練，針對部分肌肉加強伸展與活動，達到如有氧運動般的排汗效果。在多種瑜珈種類中，萬變不離其宗，都需要穩定的呼吸與肌力上的協調。而也有一說，在瑜珈中帶來的運動，也促使腦中的多巴氨分泌，讓心情愉悅進而達到平靜。 而瑜珈可大略被分為以下五大類： {| class="wikitable" |- ! 面向 !! 瑜珈 !! 方式 |- | 身 || 訶陀瑜伽 || 主要練習控制呼吸與身體鍛鍊 |- | 心 || 勝王瑜伽 || 強調八步功法、身心並行的修練，著重於靜坐冥想的鍛鍊 |- | 知 || 智慧瑜伽 || 以理性、邏輯思辯以探求真理 |- | 情 || 虔信瑜伽 || 探求超越情緒與理性、對於「道」的頓悟 |- | 意 || 行動瑜伽 || 通過積極入世的實際行動來達致功德圓滿 |} 而瑜珈也被證實了能夠： *提升個體的社會歸屬感，以此降低憂鬱症、注意力不集中、過動之症狀<ref>Huff Post(2013). Yoga and Mental Health</ref> *增加[[w:Γ-氨基丁酸|γ-氨基丁酸]]（[[w:Gamma-Aminobutyric_acid|Gamma-Aminobutyric_acid]]）的分泌，緩解焦慮症的症狀 應用：利用[[w:生物回饋|生物回饋]](Biofeedback)機制，測量高僧入定時的腦波狀態，使得一般沒有打坐經驗的人也能進入某種腦波狀態。 *Gastaut 與 Das 的研究 1955 年，法國醫生 [[w:en:Henri Gastaut|H. Gastaut]] 與印度學者 N. Das 發表瑜珈修行者進入「[[w:三摩地|三摩地極樂]]」境界時的腦波狀態<ref>Das, N. & Gastaut, H. (1955). Variations de l'activité électrique du cerveau, du couer et des muscles squelettiques au course de la méditation et de l'extase yogique. ''Electroencephalography and Clinical Neurophysiology'' Supplement 6, 211–219.</ref>。研究的結果顯示，瑜珈修行者尚未進入「三摩地極樂」境界時，大腦出現α波(8-12Hz)。然而，當瑜珈修行者進入「三摩地極樂」境界後，β波(13-29Hz)重複出現，並伴隨有γ波(>30Hz)。以下將介紹不同腦波的種類、頻率及出現時機<ref name=":0" />。 {| class="wikitable" |- ! 種類!! 頻率(Hz) !! 正常出現時機 !過高 !過低 |- |Delta（δ） ||<4||無意識層面，常見於嬰幼兒，與最深層的放鬆和恢復性睡眠有關 |可能有腦損傷、學習障礙或嚴重ADHD |身體與大腦無法恢復活力，睡眠品質不佳 |- |Theta（θ） ||5~7||發呆、昏昏欲睡時；有助提高直覺和創造力，也與恢復性睡眠有關 |ADHD、憂鬱、衝動和注意力不集中 |焦慮和高壓 |- |Alpha（α）||8~12||閉眼放鬆、情緒冷靜時 |過度放鬆，專注力不足 |焦慮、壓力和失眠 |- |Beta（β）||13~29||清醒狀態、工作忙碌時，涉及有意識的思維和邏輯思維 |焦慮、過度興奮、無法放鬆和高壓 |ADHD、憂鬱和糟糕的認知能力 |- |Gamma（γ）||>30||專注時，與認知功能、學習、記憶和資訊處理有關 |焦慮、過度興奮和高壓 |ADHD、憂鬱症與學習障礙 |} Gastaut 與 Das 的記錄，推翻了先前普遍認為打坐時腦波會變慢的想法。研究結果顯示：'''當瑜珈修行者進入高度專注的境界後，快速腦波一再出現，有如清醒且極度專注時的腦波反應。'''<br> *笠松明與平井富雄的研究 1966 年，東京大學的笠松明(Akira Kasamatsu)與平井富雄(Tomio Hirai)發表坐禪腦波的研究<ref>Kasamatsu, & Hirai, T. (1966). An electroencephalographic study on the zen meditation (zazen). ''Psychiatry and Clinical Neurosciences'', ''20''(4), 315–336. <nowiki>https://doi.org/10.1111/j.1440-1819.1966.tb02646.x</nowiki></ref>。 受測者為 48 名臨濟宗與曹洞宗的禪僧與禪徒，年齡 24-72 歲，分為 3 組： #超過 20 年經驗的禪師，共 16 位 # 5-20 年經驗的禪徒，共 12 位 # 1-5 年經驗的禪徒，共 20 位 對照組為 18 名年齡介於 23-33 歲的研究生以及 4 名年齡介於 54-60 歲的老年人。對照組的人皆無禪坐經驗。 {| class="wikitable" |- ! 腦波變化!! β波 !! α波出現 !! α波振福增大 !! α波頻率減低 !! 律動θ波出現 |- |頻率(Hz) ||12~30||10~12||10~12||8~10||6~8 |- |腦波階段(grade) ||（打坐前）||Ⅰ||Ⅱ||Ⅲ||Ⅳ |- |主要位置||||後腦區||頂葉區||額葉和中央區||額葉區 |} 隨著打坐者進入的境界深淺，可以觀察到 4 個階段(grade)的腦波。 {| class="wikitable" |+ 坐禪中的腦波變化分為 4 個層次 |- ! 層次 !! 腦波頻率 !! 出現位置 !! 境界 |- | 第 1 層次 || α波(10-12Hz) || 後腦區 || 正常人在安靜清醒時段的正常現象 |- | 第 2 層次 || α波變慢(10-12Hz) || α波振幅增大 ，向前移動至頂葉區 || 學禪者境界 |- | 第 3 層次 || α波更慢(8-10Hz)|| 額葉和中央區（與認知和注意力有關） || 進階靜坐者境界 |- | 第 4 層次 || θ波出現(6-8Hz) || 額葉區 || 資深禪師境界 |} === 心流 === [[w:心流理論|心流]](Flow)或稱為化境(zone)，亦被翻譯為神馳或沈浸狀態。由匈牙利裔美國心理學家[[w:奇克森特米哈伊·米哈伊|奇克森特米哈伊·米哈伊]]提出，是一種將個人精神力完全投注在某種活動上產生的沈浸狀態，心流產生的同時，會產生高度的興奮感、充實感等正向情緒。此外，當人們處於心流狀態時，具有比平常更好的效率及創造力，且不會在意周遭事物及時間的流逝，完全投入在所做事物上。 ====心流狀態的理論機制==== 在單位時間內，一個人能夠注意的訊息量是有限的。米哈里·契克森在 2004 年的 TED 大會(Technology, Entertainment, Design)中提到：<br> * 人能夠處理的最大訊息量為 110 bit/秒，然而當人使用英語談話時，交流的訊息量有 60 bit/秒，這便是人無法同時專注的聽兩個人說話的原因。<br> 米哈里·契克森節錄了一位音樂家關於「心流」的經驗：當作曲順利時，自己會處於一種「入神狀態(ecstatic static)」，也可說是進入了「另一種現實」，似乎意識已經脫離了身體。除了天生的體內感覺（如飢餓、痛覺等），人能夠決定是否關注大部分知覺。然而，身處心流狀態的人完全沉浸在當下的事物，沒有足夠的注意力可分配，故不會有意識決定如此，因而失去了對其他事物的感知，包含時間、身邊的人和事，甚至基本身體需要。 ====心流狀態的特徵：==== *'''自動運轉'''：事情做起來順手、不需多加思考，且身體自動發揮。 *'''清晰目標'''：活動有明確的目標和方向，使個體知道下一步該做什麼。 *'''立即反饋'''：行動的效果能夠即時被感知，個體能夠迅速調整自己的行為。 *'''時間流逝'''：處於心流狀態中，不會在意時間的流逝，直到回到正常狀態後，才會注意到已經過了多長時間。 *'''不覺他物'''：專注投入事物之中，不容易查覺到其他感官的刺激，像是飢餓、手機通知等感官刺激。 *'''內在動機'''：心流活動本身就具有很強的吸引力，並且能夠帶來極大的滿足感。 *'''感到愉悅'''：在事情完成後，感受到愉悅、滿足、成就感等正向情緒。 要更容易進入心流狀態的條件： #熱愛所做的事。 #具備一定的技能，對事物有主控的能力。 #具備挑戰性，但不能超出當前自身能力過多。 #具備明確的目標，並了解大致的步驟。 #具備階段性的回饋及獎勵。 舉例來說，相信很多人都有極度沉迷電玩的經驗，電玩是讓人容易進入心流狀態的經典例子。根據以上五個進入心流的條件，我們可以一一套用在玩電玩裡： #電玩既有趣又刺激，因此受到玩家的熱愛，所以玩家才會不斷地玩。 #要玩好電玩是需要技術的，且電玩為了玩家的遊玩體驗，必定會提供玩家相當大程度的控制能力，因此電玩同時具備技術性並提供玩家對事物的主控能力。 #電玩的難度通常是漸進式的，關卡之間的難度會逐漸增加，因此當玩家的技術力提升時，關卡難度也會跟著上升，維持合理的挑戰性。 #電玩遊戲通常會為玩家設立一個或多個特定的目標，例如過關、收集裝備、升級等等，讓玩家容易持續遊玩。 #每通過一個階段性目標便會給玩家特定獎勵 另外心流狀態的例子還有以下這些： *運動員的生涯代表作可能就是進入了心流的狀態才發揮出超常的表現 *全神貫注的練習時，表現特別優異，以及忘記了時間的流逝 *詩人在進入創作的狀態中，會感覺像打開了一扇窗戶，你的意識會超脫身體而跟著靈感前進。 *在職場領域中，有些雇主會給員工一個合適的環境，使員工能舒適地、專注地將工作完成，提升工作效率及完成度。 ====其他相關==== 雖然米哈里·契克森是首位將心流的概念提出，且利用科學方法加以探討的西方科學家，不過他並非最先注意到心流現象，或發展出心流技法的人。其實心流的概念在東方宗教、聖人事蹟都有所展現，如： #日本禪宗：講求心入心流之境，屏除一切外在雜念，致志體驗當下的一花、一木，乃至於整個感官世界給予你的感覺，更能幫助思考佛法、參悟佛道，進而達成在特定時刻禪宗所提倡的「一朝參悟」。 #明朝中葉大儒王陽明：因在學堂上聽取夫子所講「格物致知」的道理，也就是聖人的道理可以從事間一切萬物中得到，因為世間萬物都蘊含著其思想，陽明先生因而回到家中的庭院，開始盯著其所栽之竹子，試圖「格竹」，嘗試透過此方法悟道，進而成聖。他盯了七天七夜不曾進食，最後無果而返，讓他開始懷疑傳統理學格物致知的說法，奠定其在未來開創心學的基礎，而其格竹的經驗，也必是進入了心流狀態，才能有如此之定力與堅持。 === 意識的觸發狀態 === ==== <big>[[w:催眠|催眠]](Hypnosis)</big> ==== 催眠是一種特殊的注意力高度集中的心理狀態，其中受試者對催眠師的指示高度敏感。在這種狀態下，對其他外界刺激的感知降低，這不是一種介於清醒與睡眠之間的模糊狀態，而是受試者高度專注於內在經驗的明確意識形態。美國心理學會(American Psychological Association)對於催眠的定義為「'''一種涉及集中注意，及減少周邊察覺的意識狀態，具有增強對建議的回應的特徵'''」。被催眠者通常會出現以下幾種感受，例如：疼痛減緩或消失、產生幻覺、對眼前的事物視若無睹、回憶起過去發生的事情等等。催眠常被誤以為是使人進入睡眠，但其實被催眠者進入催眠狀態的腦波圖，與睡眠時各階段的波形並不一樣。下列為催眠狀態下人們特徵的改變： #'''停止計畫'''：在深層催眠的情況下，人會傾向於等待催眠師的指示，而不喜歡主動開始行動。 #'''選擇性的注意力'''：被下達只聽催眠師聲音命令的人會忽略其他外界的聲音。 #'''激起豐富的幻想'''：人可能會發現他們非常享受在一個空間上和時間上都非常遙遠的地點所經歷的事物。 #'''接受扭曲的現實'''：人會輕易地相信幻覺經驗，而不會檢視那些人事物的真實性。 #'''催眠後失憶症(Posthypnotic amnesia) 出現'''：進入深層催眠的人會忘記大部分在催眠階段所發生的事情。 催眠狀態在我們日常生活中其實處處可見。像是當我們看電視、看書看得太入神、全神貫注地聽音樂或寫作業，以致我們忽略了身邊的聲音或事物，都可以算是催眠。這種催眠狀態其實類似半夢半醒、做白日夢或入睡前的狀態。然而，催眠並非使人失去知覺進而控制他人行動的方法，而是一種被催眠者掌握控制自己的方式。催眠對於控制日常生活中的潛意識領域有莫大的幫助，除了知覺會變得比平常更加的敏銳以外，也可以用於增加記憶力、集中力、學習力。近代許多精神科醫生與心理學家，也會運用催眠來讀取精神疾病患者潛意識中的記憶，以了解患者的病癥。 催眠的成敗關鍵在於該被催眠者的'''催眠感受性'''(Hypnotic susceptibility)，指的是被催眠者對催眠暗示的反應能力，而催眠感受性： #'''是因人而異的'''：在此用的區隔標準是「催眠感受性」。催眠感受性高者容易遵照催眠師的誘導，且不論在有意識或是無意識時，都比較容易被他人的言語所牽引；而感受性低者，往往對催眠師的誘導無動於衷。美國心理學家[https://zh.wikipedia.org/wiki/欧内斯特·希尔加德 歐內斯特·希爾加德]所編的史丹福催眠感受性量表(Stanford Hypnotic Susceptibility Scale，SHSS)為知名的標準化測量方法，可用來測量催眠感受性。該量表的測量方法是先由一位有經驗的催眠師誘導進入催眠狀態，然後測量其對特定任務的感受性，得分越高表示催眠感受性越強 #'''有族群性的影響'''：例如，一般認為在兒童時期催眠感受性較高，在青少年時期達到最高，之後隨著年齡增長逐漸下降 #'''和人的性格有關係'''：如想像力較豐富者的受暗示性(Suggestibility)會較高，而有主見、容易批判外界資訊者的受暗示性較低 #'''和被催眠者的意願有關'''：此為'''最關鍵因素'''，如果缺乏意願，即使其受暗示性高，也無法進入催眠狀態。 =====「催眠」這個詞的由來===== 催眠術最早出現於 18 世紀中葉的奧地利，德國心理學家[https://zh.wikipedia.org/wiki/弗朗茨·梅斯梅尔 弗朗茨．麥斯麥](Franz Friedrich Anton Mesmer，1734-1815)將其理論化和系統化，並以他的名字將催眠術命名為 Mesmerism。後由英國曼徹斯特的外科醫生[https://zh.wikipedia.org/wiki/詹姆斯·布雷德 詹姆斯·布雷德](James Braid，1795-1860)將催眠定義為 Hypnosis，其字源為希臘神話中的睡神希普諾斯 [[wikipedia:Hypnos#:~:text=In%20Greek%20mythology%2C%20Hypnos%20(%2F,origin%20of%20the%20word%20hypnosis.|(Hypnos)]]。 =====催眠的理論===== *'''強暗示性理論'''(Hyper-suggestibility theory) :為解釋催眠機制的一種古典理論，由催眠學之父詹姆斯．布雷德(James Braid)提出。此理論認為催眠在很大程度上是一種'''由期望和集中註意力引起的高度暗示狀態'''，而目前學界的共識則是將高度暗示性視為催眠過程的重要特徵。 *'''條件制約理論'''(Conditioned inhibition theory) :由俄國科學家[https://zh.wikipedia.org/wiki/伊萬·巴甫洛夫 伊凡．巴夫洛夫]（Иван Петрович Павлов，1849－1936）提出，認為'''催眠暗示(hypnotic suggestion)可以喚起大腦中所儲存的對於外部及內部的刺激反應'''。該理論同時認為催眠可以觸發皮質抑制作用，能幫助反射刺激得以更快在整個大腦區域傳播。 *'''解離理論'''(Dissociation theory) :為法國心理學家皮埃爾．珍妮特([https://en.wikipedia.org/wiki/Pierre_Janet Pierre Janet]，1859–1947)對[[w:歇斯底里|歇斯底里]](Hysteria)患者的研究中發展出的理論，他認為催眠為「'''普通意識與正在發生的大多數感覺甚至嚴格的神經事件間的分離'''」。被催眠時意識會分成兩個層面——一是經催眠暗示後所產生的意識，會完全遵守催眠師的指令；另一個是能偵測自己實際感受的意識，保有自己原本的認知能力。催眠過程會消除一些意識中的控制，而受催眠者會以自主的、反射性的行為做出反應。 *'''新解離理論'''(Neodissociation theory) :由美國心理學家希爾格德(Hilgard)於 1979 年提出，認為催眠能改變被催眠者的意識，當其進入催眠狀態時，意識會被分離成兩個層面： :#為受試者接受催眠師的暗示後出現的殘餘意識，其性質可能是失實、扭曲的。 :#受試者根據自己偵測到的實際感覺所產生的意識。相較第一個層面，性質較真實。 :以痛覺為例，在催眠過程中，控制疼痛的系統暫時性的失去支配和警示能力，催眠師暗示受催眠者置於冰桶中的手是不刺痛的，則受催眠者的意識將不感覺痛。Hilgard 把在催眠時被隱藏的較為真實的意識稱為『隱密觀察者(hidden observer)』意謂在催眠狀態下，受催眠者可能對某些行為有更高的暗示性，但並非完全控制自己的行為，且能否回憶起被催眠時的所有經歷取決於個體差異。 *'''社會角色理論'''(Social role-taking theory) :由美國心理學家班諾斯(Spanos)等人所倡議，該理論認為催眠狀態下的行為改變確有其事，其原因並非完全繫於催眠暗示所致，而是受試者在催眠者的誘導下過度合作地扮演了另外一個角色，被催眠時會如演員般假戲真作而忘我。受試者對角色的期望、情緒、動機等因素，使他們以高度合作的態度做出了某些動作。解離理論與社會角色理論並非互斥的概念，他們可能並存甚至互相影響。 : :社會角色的定義在社會學和社會心理學中存在多種解釋，這導致了對角色與角色扮演之間關係的不確定性。傳統對角色的定義通常與角色扮演的概念不完全吻合，使得角色扮演的理解和研究存在困難。再來，角色扮演準確性的概念本身存在模糊性，這使得研究者在評估角色扮演準確性時面臨困難。對於角色扮演的準確性如何界定和評估存在不同看法，導致對角色扮演準確性研究方法的爭議。亦有學者提及角色扮演、共情和憐憫等相關概念之間的區別，並指出在研究中需要清晰區分這些概念。然而，由於這些概念之間存在交叉和重疊，為社會角色理論論帶來了爭議。 *'''反應心向論'''(Response set theory) :由 Kirsch 與 Lynn 於 1997 年提出，主張催眠不是改變的意識狀態，而是對催眠暗示作出適當反應的一種意願，並期望自己被催眠師的暗示成功催眠，引發對被催眠的正向積極反應。 =====催眠的原理===== :華人艾瑞克森催眠治療學會理事臧鴻儒： <blockquote> {{Font|font=Simhei|size=12pt|「在仙境的入口處站了一個管理員，這就是我們的意識，平時管理員負責處理我們接收到的訊息，因此仙境裡面的潛意識就無法直接跟外界溝通，而催眠的技巧就是一種方法可以讓這個守門員放鬆管制，讓外界可以直接和潛意識溝通…」}} </blockquote> :從科學角度來看，催眠原理是透過一套有效引導與暗示的方法，引導被催眠者進入放鬆狀態。簡單來說，催眠原理就是利用人類思考的兩個不同層面——意識和潛意識——之間的切換。人本身平時在清醒狀態下，意識是占主導地位，此時的潛意識因為被意識所壓制，因而不會被激發；而催眠的原理便是使被催眠者的意識專注於某一件事，而沒有其他力量去壓制住潛意識，於是潛意識被激發，進入一種潛意識和意識都同時開放的狀態，這個時候就可以跟潛意識做溝通，催眠就是在這樣的狀態下，越過意識直接跟潛意識溝通。 =====催眠治療的分類===== 通常我們內心混亂的原因是因為我們的潛意識在與意識抗衡，例如：搭飛機時你希望讓自己保持冷靜，卻不可控制的感到焦慮，是因為你的潛意識認為搭飛機的風險很高。催眠治療就是透過注意力集中和以引導方式進入潛意識，從而達到深度放空的狀態，讓潛意識與意識達成一致，讓我們更順利達成目標。 催眠療法與控制或接管他人意識無關，事實上，他與冥想的概念非常相似，都是透過本人去梳理潛意識的想法，化未知的恐懼為已知，掌握控制感就能有助於解決許多心理、情緒、行為和身體問題，例如：戒斷不良習慣、焦慮、克服障礙、提升表現 尋找生活目標和意義等。 誘發催眠的方法繁多、至今仍無統一的分類方式。若根據催眠實施的方式、時間和條件，可將催眠治療的種類大致劃分如下： *'''依施術者區分''' :（一）自我催眠：自己對自己進行催眠。 :（二）他人催眠：由催眠師負責進行催眠。 *'''依暗示條件區分''' :（一）言語催眠：運用語言進行暗示。 :（二）操作催眠：運用行為、動作、音樂或電流進行暗示。 *'''依意識狀態區分''' :（一）覺醒時催眠：在意識清晰時進行催眠。 :（二）睡眠時催眠：在睡眠狀態下進行催眠。 *'''依配合情況區分''' :（一）合作者催眠：對自願或合作者進行催眠。 :（二）反抗性催眠：對不合作者進行催眠。 *'''依進入催眠的速度區分''' :（一）快速催眠：使受術者在瞬間進入催眠狀態。 :（二）慢速催眠：使受術者逐漸進入催眠狀態。 *'''依受術人數區分''' :（一）個別催眠：對單一受術者進行催眠。 :（二）集體催眠：又稱小組催眠，對一個群體同時進行催眠。 *'''依距離區分''' :（一）近體催眠：面對面的對受術者進行催眠。 :（二）遠離催眠：在與受數者相距甚遠處對其進行催眠。 *'''依客觀因素區分''' :（一）自然催眠：受客觀自然條件影響而產生的自然催眠現象。 :（二）人工催眠：由催眠師進行催眠。 *'''依催眠程度區分''' :（一）深度催眠：使受術者進入深層催眠狀態，如呈僵直或夢行。 :（二）中度催眠：使受術者進入中層催眠狀態，如呈無力或迷茫。 :（三）淺度催眠：使受術者進入淺層催眠狀態，如呈寧靜或肌肉鬆弛。 *'''依催眠對象和手段區分''' :（一）人的催眠：使人進入催眠狀態。 :（二）動物催眠：使動物進入催眠狀態。 :（三）麻醉藥物催眠：以麻醉藥物，如阿米妥鈉、硫噴妥鈉，使人進入催眠狀態。 :（四）非藥物催眠：不使用麻醉藥物，採取其他手段，使人進入催眠狀態。 =====催眠治療的應用===== *'''心理治療''' :催眠是一種進行心理治療時常用的技術，最早施用催眠術作為一種治療方法的是1775年奧地利的麥斯麥(F.A.messmer)，他用磁鐵作為催眠工具，用神秘的動物磁氣說(Animal magnetism)來解釋催眠機理，但此說後來被證實無法治療任何疾病，而僅有自我暗示的功效，一度造成催眠學的衰敗。直到1841年英國外科醫師James Braid拋棄了磁氣等理論，對催眠現象作了科學的解釋，認為是治療者的所引起的一種被動的、類睡眠狀態，並借用希臘文"hypnos"(即睡眠的意思)一詞改為"hypnosis"(催眠)，至今一直沿用這一術語。而大約1950年到1960年，英國和美國的醫療協會認為催眠是一正式療法，但仍屬於輔助或替代療法(Complementary and alternative Medicine)。首先，這樣的治療可以通過催眠讓病患達到放鬆的狀態、減低自我攻擊的想法，也可以用在改變習慣，例如：咬指甲、抽菸。此外，治療師通常可以透過了解病患的潛意識歷程，從中發掘心理問題的成因，並施以治療，如此一來，便能在心理治療中幫助病患重新建立自信，推動強迫症、憂鬱症等情緒問題患者的潛在意識。此外，助孕催眠也是一種應用方式，若是非生理狀況的不孕因素，可以藉由催眠解決心理層面的問題，藉由調整身心狀況增加受孕機率。 *'''疼痛控制''' :催眠可用來降低或消除病患情緒上的疼痛感受。在被催眠狀態下，當人們接受疼痛刺激時，反應身體感覺的[https://zh.wikipedia.org/wiki/顶叶 頂葉皮質](Parietal cortex)會變得活躍，反應負面情緒的額葉皮質([https://en.wikipedia.org/wiki/Frontal_lobe Frontal lobe])的活動減低，因此主觀上被催眠者不覺得疼痛。除了在催眠師的協助下進行疼痛控制之外，受過催眠訓練者也能進行自我催眠達到疼痛控制的效果，對麻醉藥不適或對止痛藥有耐藥性的病患而言，這是一種安全且可行的治療選擇。舉例來說，有許多產婦在生產時採用催眠止痛方式，在牙科也有催眠止痛治療，甚至可以應用在重大手術中，降低藥物及侵入性裝置的使用，此外，在大腸激躁症的催眠療法效果更勝於其他醫療方式。 *'''戒掉成癮行為''' #毒癮者大多有心理創傷及解離症狀，催眠治療會在「結構化控制」下引導解離經驗，並加以控制。 #催眠可給予毒癮者控制毒癮的「心裡技術」，使其能調整、控制受心理創傷引發的毒癮。 #有些毒癮者無法回憶起吸毒原因，而催眠可幫助其截取相關回憶，並加以治療。 :相關內容可參考[https://www.corrections-cca.org.tw/index.php?do=publications_detail&id=14743 超覺催眠重建療法（THR）] *'''提升運動員的表現''' :催眠並不會直接改善運動員的表現，但是透過催眠，可以讓運動員集中注意力，並減少比賽前的焦慮。此外，催眠也可以幫助運動員將各個技巧形成[[w:心像|心像]]，讓心像在心中重複出現以達到熟練的效果。 心像（中國大陸作表象，英語：mental image，又稱心理圖像）在大多數情況下非常類似於感受到某些物體、事件或場景的視知覺經驗，然而在感受這些經驗時，相關的物體、事件或場景並未實際呈現在感官上。有些時候的心像有著快速、變幻無常、不自主的特點，尤其是在入眠期和半醒（半意識）狀態下，此時會違背知覺，呈現千變萬化的場景而無法清楚辨識目標。心像有時會產生同等於想像體驗的效果。 常見的心像包括白日夢和讀書時的心理想像。還有就是選手將新的動作記在心裡，反覆在大腦裡練習。這是因為大腦在想像動作的同時，會牽動相關的身體肌肉做出微細的小動作，在催眠裡，我們稱為「意念肌肉反射動作」。當音樂家聽到一首歌時，他或她有時能在腦海中「看到」這首歌的音符，也能聽到它們一切的音色。這被認為不同於後效，例如殘像。在我們的腦海中喚起心像是自願的行為，因此心像被定性為處於不同程度的意識控制之下。 :學者曾經利用催眠實驗，以高爾夫球選手為受試者，測量及觀察催眠對於心流 (Flow state) 與選手推桿表現的影響<ref>Pates, J., Oliver, R., & Maynard, I. （2001）. The effects of hypnosis on flow states and golf-putting performance. Journal of Applied Sport Psychology, 13（4）, 341–354. https://doi.org/10.1080/104132001753226238</ref>。結果顯示，所有選手不論在心流狀態，或實際推桿表現都有所成長，且受試者皆表示催眠能幫助他們感到放鬆、自信以及提升專注力。同時許多知名的運動員都曾使用過催眠來提升自己的運動能力，如[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%BF%88%E5%85%8B%E5%B0%94%C2%B7%E4%B9%94%E4%B8%B9 麥可．喬丹]、[https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E8%BF%88%E5%85%8B%E5%B0%94%C2%B7%E8%8F%B2%E5%B0%94%E6%99%AE%E6%96%AF 菲爾普斯]等。 *'''增加組織能力''' :據說，藉由催眠可將大腦潛意識中的組織能力活化，使工作變得有條理，且讓我們進入α腦波的狀態，激發右腦，產生驚人的記憶力及學習效果。 請注意，催眠確實可以提高集中力和放鬆，但將催眠與具體的「組織能力活化」直接掛鉤的證據還不充分。幫助人們建立新的習慣或行為模式、間接地改善組織能力和效率，並不等同於自動增加組織能力，還需要結合具體的行為改變策略和持續的練習。此外，催眠確實可能有助於提高記憶和學習效果，特別是在減少焦慮和增加專注力方面。然而「激發右腦」的說法過於簡化了大腦的運作，大腦的左右半球在大多數認知功能上是協同工作的，並不存在明確的「右腦」負責記憶和學習的機制。 *'''加速身體的自癒能力''' :有些人認為思想對身體有影響，一切都源於想法，通過過濾、分析、批判和感知，我們就會產生情感和情緒，而每種情感都有能量，能量最終會影響身體狀態。簡言之，催眠治療就是通過改變你的想法去改變你的身體狀態。而心理學上稱為「[[w:安慰劑|安慰劑效應]](Placebo effect)」。也就是指病人雖然獲得無效的治療，但卻「預料」或「相信」治療有效，而讓病患症狀得到舒緩的現象。 *'''治療腸易激綜合症（IBS）''' :催眠治療被證明對於[https://marinamedical.hk/zh-hant/health-corner/articles/what-is-irritable-bowel-syndrome-ibs 腸易激綜合症（IBS）]患者有顯著效果。多項隨機對照試驗的綜合分析顯示，接受催眠治療的患者其腸胃症狀有明顯改善，且生活-{zh-cn:质量;zh-hant:品質;zh-sg:品质}-也有提升​ ([https://www.ahahypnotherapy.org.au/articles-research-and-resources/hypnotherapy-applications/hypnotherapy-for-ibs AHA Hypnotherapy])​。 *'''[http://nhuir.nhu.edu.tw/retrieve/30903/095NHU05067004-001.pdf 其他]''' :#司法催眠：透過催眠來探索犯罪嫌疑人和證人的記憶；然而此項做法存在一些限制:首先，自由權是一種近代的普世價值，其中言論自由裡的表意自由和不表意自由又尤為重要，在犯罪嫌疑人不同意的情形下進行催眠，除了催眠的效力受到質疑外，也可能是一種對於不表意自由的侵犯。就我國憲法為例，此種侵害可能因違反比例原則而無法通過違憲性審查。因此，在犯罪嫌疑人不同意的情形下對其使用催眠來調查證據實存有極大的爭議，又，不論嫌疑人事實上有罪或無罪，我相信他們皆不會同意接受催眠，畢竟催眠之後的言語不可控性級高。就此點而言，司法催眠已實質上不可行，罔論催眠者還可能創造錯誤性的回憶來終局的導出不準確的證詞。 :#軍事應用：在二戰時期，催眠曾經用於改變的軍戰俘的思想，使其違背其原先的道德，或是用於逼供等場合。然而之後事實證明此種方法並不適用於原先就不想去做那件事的人，因此用於洗腦方面多以失敗告終，但對於逼供卻多多少少有幫助。 =====催眠治療的缺點===== 就如前述，催眠治療有相當多的益處，然而這項治療也存有缺點： *對於一個有幻覺(Hallucination)或是妄想(Delusion)，抑或是使用酒精或毒品的人來說，並不建議以催眠作為治療方式。 *催眠治療中所引發出來的治療，並不是那麼可信，催眠師不經意的一些詞句，就有可能會影響到回憶的結果，甚至有可能變造被催眠者的記憶。因此，在現行一般的心理疾病治療中，催眠治療已經不太被採取。 *催眠治療的效力有待考證，有[http://nhuir.nhu.edu.tw/retrieve/30903/095NHU05067004-001.pdf 文獻]指出，雖然有人極度提倡憂鬱症患者應該要接受催眠治療，透過改變負面的思考模式以及情緒釋放來改善憂鬱症；但亦有論者認為，將催眠治療用於憂鬱症患者身上可能有反效果，因為被催眠者可能因此憶起過去不愉快的經驗而激發出潛在的精神疾病或是導致精神疾病的復發。 *倫理問題：如催眠師有特別想滿足的需求，但自己無法達成時，可能會潛意識或無意識地透過催眠去影響被催眠者。法國當馬爾坦雷唐普列鎮有一名頗富盛名的心理治療師斐特，在治療過程中控制精神脆弱病人的心智，對其摸胸、猥褻甚至趁機強暴，被控性侵犯8人和強暴4人，受害人年齡從20歲到60歲都有。 === 清醒(consciousness) === 早期人們口語上會形容病患「昏迷」、「半昏迷」、「會認人」、「感覺得到痛」、「迷迷糊糊」 等，這些字詞無疑對醫師而言太過籠統，從而造成認知上的不同。為了更有助於了解病患情況，發展出了一個統一評估清醒程度的標準。 '''[[w:昏迷指數|格拉斯哥昏迷指數(Glasgow Coma Scale, GCS)]]''' ''昏迷指數(Coma Scale)''是醫學上評估病人昏迷程度的指標，現今最廣為使用的是'''格拉斯哥昏迷指數'''。雖然被稱之為昏迷指數，實則昏迷程度越高時，分數越低，因此也可以理解為清醒指數，指數越高，清醒程度也越高。 昏迷指數由三個部分組合而成，分別為睜眼反應(E, Eye opening)、說話反應(V, Verbal response)與運動反應(M, Motor response)，正常人為滿分 15 分。昏迷指數依昏迷的嚴重程度而降低，最低可以來到 3 分，也可以將昏迷程度依嚴重程度，大致分為輕、中、重 3 級。 其公式如下：昏迷指數 = 睜眼反應(E)+ 說話反應(V)+ 運動反應(M)。 <center> {| class="wikitable" |+ 昏迷指數總表 |- ! 評分 !! 睜眼反應(E) !! 說話反應(V) !! 運動反應(M) |- | 6 分 || 不適用 || 不適用 || 可依指令做出各種動作 |- | 5 分 || 不適用 || 說話有條理，會與人交談 || 施以刺激時，可定位出疼痛位置 |- | 4 分 || 主動地睜開眼晴 || 可應答，但說話沒有邏輯性 || 對疼痛刺激有反應，肢體會閃避 |- | 3 分 || 聽到呼喚後會睜眼 ||可說出單字或胡言亂語 || 對疼痛刺激有反應，肢體會彎曲，試圖迴避 |- | 2 分 || 有刺激或痛楚會睜眼 || 對疼痛刺激有反應，肢體反而會伸展開 || 對疼痛刺激有反應，肢體反而會伸展開 |- | 1 分 || 對於刺激無反應 || 無任何反應 || 無任何反應 |- | 其他 || C 分：外力阻止眼睛睜開，例如水腫|| E 分：氣管插管無法正常發聲 || |- | || || T 分：氣管切開無法正常發聲|| |- | || ||A 分：失語症|| |- |} </center> '''昏迷指數分數加總:''' *輕度昏迷：13~15 分 *中度昏迷：9~12 分 *重度昏迷：3~8 分 '''其他情形：''' *當測驗無法進行時，應標註為NT (Not Testable) ，且不記錄總分。 *五歲以下的兒童可能無法給出預期的反應，可使用小兒格拉斯哥昏迷量表。 '''干擾因素:''' *既存因素 語言或文化差異、智力或神經缺陷、聽力損失或言語障礙 *目前治療的效果 物理治療，例如插管或氣管切開術、藥理學，例如鎮靜或麻痺 *其他傷害或病變 眼眶/顱骨骨折、言語障礙或偏癱、脊髓損傷 ===注意(Attention)=== ====導言==== 以'''忽略視盲([[wikipedia:Inattentional_blindness|Inattentional blindness]]， IB)'''為例，在「為什麼你看不到大猩猩([https://www.youtube.com/watch?v=vJG698U2Mvo 參考影片])」實驗<ref>Simons, D. J., & Chabris, C. F. （1999）. Gorillas in our midst: sustained inattentional blindness for dynamic events. Perception, 28（9）, 1059–1074. https://doi.org/10.1068/p281059</ref>中，僅有 42% 的參與者發現猩猩在傳球過程中出現，若改成更加模糊的影片版本，就只剩下 8% 受試者發現猩猩。 因此，我們能從這個實驗中看出人的注意力有其限制，然而，具體來說有哪些、何種程度的限制呢？由於上節中介紹由注意改變的意識狀態，在此我們將介紹「注意」以及「注意」的四種特性。 ==== 注意的本質與運作 ==== 注意人是心理活動對一定對象的指向和集中，是伴随著感覺與知覺、記憶、思維、想象等心理過程的一種共同的心理特徵。我們可以藉由以下幾個面向來了解注意的對象、特徵以及功能。 * '''注意的原因'''： :'''有限能力'''，由於人們的能力是有限的，當大量資訊襲來時，必須將有限度的注意放在特定的部分以及內容。 :'''完成任務'''，當我們將注意力集中在特定項目，可以使我們更有效率完成任務且提升效率。 :'''經驗'''，透過先前的經驗告訴我們，一次吸收全部的東西並不會帶給我們太多正向回饋，反而應該注意最重要的焦點。 * '''注意的對象'''： :人注意的對象可以是'''外部世界的對象或現象'''，也可以是'''自己的行為和內心體驗'''。在後者的意義上，我們通稱之為「專心」。 :世界中的客觀事物是紛繁複雜的，因此人在某一個時間內，其心理活動只能去選擇、有方向地指向少數特定的對象，同時忽略其他對象。例如：看足球賽時，我們只能同時看清楚正在踢球或截球的少數球員，而不能兼顧其他的選手。因此，'''心理活動指向和集中的事物即是注意的中心、對象'''，其餘的事物有的處於注意的邊緣，多數則處於注意的範圍之外。 * '''注意的特徵'''： :注意有兩個明顯的特徵，分別是「'''指向性'''」和「'''集中性'''」。 :#「指向性」：指對特定對象的選擇，並透過觀察、記憶、思考或想像，使心理活動總是有方向性地朝向一定的對象，而同時遠離其他對象 :#「集中性」：指對選擇對象的堅持與貫注，而同時抑制一些無關緊要的對象或活動，意即較長時期地指向一定的對象。 :人的注意集中性，有兩種情況，一是在'''同一時間內各種心理活動共同集中'''於一定的對象，這就是我們常說的「聚精會神」、「專心致志」；二是'''同一心理活動維持著長期集中'''使其不斷深入，這就是所謂的「密切注視」、「側耳傾聽」等等。由此可見，指向性與集中性是密切聯繫的，沒有指向就沒有集中，指向又是透過集中才明顯表現出來的。「一心不能二用」可說是對注意的這兩個特徵最好的寫照。 * '''注意的功能：''' :人的認知過程離不開注意，在人的情緒體驗、意志行為中，注意是不可或缺的，因為注意具有一系列的重要功能： :# '''選擇：'''由於注意的伴隨，它能夠使人選擇有意義的、符合自已需要的對象並加以反應，並能避開一切無關的刺激和抑制不相關的活動，從而保證心理活動的方向性。 :# '''保持：'''可以使注意對象的'''印象或內容保持在人的意識中'''，以備隨時所用，直到達成目的為止。 :# '''調節和監督：'''可控制心理活動朝著一定目的和方向進行，'''把各種心理活動有序地組織在一起'''，進而使人的活動順利、有效地進行。「馬虎」、「粗心」恰好是注意的調節、監督功能不好的表現。 :由上述可見，注意對人具有十分重要的意義，是實踐活動的必要條件，人依賴於注意就能更好地適應環境，認識並改造客觀世界。「雙耳分聽實驗」則進一步說明了這個道理，當一個人兩耳各戴一隻耳機同時收聽兩種不同信息時，因為'''處於分心狀態，便無法記住兩種信息中的任何一種'''。就像導言中的大猩猩實驗一樣，如果我們注意一邊的信息，另一邊的信息非但記不住，甚至根本沒有察覺到它的存在。然而，近年來的研究顯示，在某些情況下，人們確實能夠從各自的耳朵接收和處理不同的信息，這一現象稱為「雙任務處理」。這表明，雖然人的注意力資源有限，但透過訓練和策略的應用，可以在一定程度上提高處理多重任務的能力。 ==== 注意的比喻 ==== 這些比喻生動的顯示注意具有「持續」、「轉移」、「聚焦」、與「分布」的特性，使個體成功鎖定目標，完成心智作業。 *'''探照燈(Spotlight)''' :由 Posner， Snyder， 及 Davidson 於 1980 年提出，他們將注意力的歷程區分為投注(Engage)、移轉(Movement)、及脫離(Disengage)三部分，探照燈能持續搜尋特定目標作進一步處理，而這類選擇通常是以犧牲其他位置的信息為代價來促進信息處理。 :注意的探照燈模型是指，注意被比擬成空間中的一盞探照燈，只有燈光下的外界刺激才會受到較精細的處理，並進入意識之中，而燈光外的刺激就不進入意識。同時，探照燈可以從一處移到另一處進行視覺空間搜尋，搜尋的範圍也可以放大縮小（一個字或一字母）(由葉怡玉和 Erikson 提出)。 :目前在臨床的 fMRI 研究中，有探照燈現象的神經學證據，並且，即使是在沒有任何視覺刺激的情況下，視網膜映射到關注位置的視覺區域也顯示出增強的神經活動(Kastner et al., 1999)。 *'''伸縮鏡頭(Zoom lens) ''' :由 C. W. Eriksen 及 Yeh 於 1985 年提出。典型的視覺場景包含多種不同的對象，由於視覺系統的處理能力有限，因此與我們當前行為相關的信息的選擇是通過視覺注意來調節的。因注意力的空間範圍會改變，所以個體可視作業情境調整注意的廣度與範圍，且其範圍大小和處理效能成反比。目前對於這種現象的解釋主要建立在生物注意力資源有限的假設，因此當生物體必須注意的範圍愈大時，在這範圍內所潛藏的外界刺激就愈多，對於單一刺激的處理效能也就跟著變差；此外，隨著所注意的空間範圍愈大，生物體所要尋找的目標物的位置不確定性也就愈大，對此刺激的處理也就愈差。該模型得到行為實驗所獲證據的支持，表明視覺覆蓋區域的大小與處理效率之間的權衡。 *'''分裂的光束(Splitting the beam) ''' :由 Kramer 和 Hahn 於 1995 年提出。說明個體能同時注意與處理多個訊息來源。 ====注意的基本特性==== * '''容量限制(Limited capacity) ''' :容量模式將注意力視為是分類和辨識刺激的認知資源(Cognitive resources)，重要的是這些認知資源不是無限的。Kahneman 認為人類需要認知資源來處理接收到的刺激，且當個體面對越複雜的刺激時（例如需同時執行多項任務），個體就需要越多資源；如果同時出現許多複雜的刺激，認知資源就會很快被用盡(Kahneman, 1973)。由此可知，當周遭環境同時呈現大量刺激時，人類有限的認知資源就只能處理部分最重要刺激，其它刺激則無法處理，此時因人類接受的訊息已超過認知資源之容量限制，個體在無法同步處理複雜資訊的情況下，就必須盡早做出選擇，此時就呈現早期選擇的特性。反之，若個體所接受的刺激與訊息沒有超過認知資源之容量限制時，基本上所有的訊息皆可得到適度且完善之處理，這讓選擇的機制可以延宕至訊息處理過後，這種情況便會呈現晚期選擇的特性。近期的研究指出，雖然人類的認知資源確實有限，但是人們可以透過策略分配和認知靈活性來提高對資源的使用效率。這包括任務切換、注意力聚焦和記憶技巧等方法來優化處理多重任務的能力。 * '''進行選擇(Selection) ''' :我們的知覺處理有容量的限制(limited capacity)，當多個或複雜的資訊同時出現時，這些資訊會競爭心智容量，也因為有容量限制，以至於我們無法完全解決及接納所有外界的訊息，所以個體必須經由行為目的來分配心智資源，如此才能妥善利用它們。 :例如「注意的偏頗競爭模型」(Biased competition)：人往往會在多個競爭刺激間，偏好與其行為期待相關的作業目標，並因此忽略無關的訊息，以此消除多個競爭訊息所產生的干擾與衝突。 * '''調節控制(Modulation and control) ''' :在進行選擇(selection)這個注意力運作第三個特性替我們把目標從擾訊息中被成功挑出後，注意的調節控制能力(Modulation and control)決定了我們對於目標訊息的處理程度，例如：可以提高視覺系統對於視覺刺激的精細程度，或者是提高聽覺系統對於音訊目標的分辨程度。 * '''持續性(Persistence) ''' :個體可以依據意願持續注意某些刺激一段時間，以做近一步處理，例如：將訊息暫時的維持於短期或工作記憶中(working memory)或可以預期某個刺激將出現於某個空間的位置或時間點，以持久穩定的固著該記憶，使我們可以快速捕捉即將出現的刺激。 ==== 漠視現象 ==== :1. 漠視現象是由於'''注意力而非感覺缺失''' 。 ::(1) 漠視區是以身體中心定位(egocentric)。 ::(2) 漠視症的病人枕葉視覺區仍會興奮，腹側通路對被漠視刺激依然會處理到物體辨識(object recognition)甚至有關意義層次(semantics)，但否認意識覺察。例如：經過事前指點或提醒，病人往往可以發現左視野的物體。但不會自動或主動的將視線移到該處。 ::(3) 消除現象的存在顯示不同的物體或知覺表徵在競爭同一有限資源，以便足以進入意識之中。 ::(4) 這些效果對各感覺的 modalities 一體適用，非只有視覺。但 Blindsight 僅限於視覺，其內隱知識只有粗淺層次（運動方向），注意力提醒無幫助，無知覺區以網膜座標定位。 ::(5) 相關實驗：漠視的病人看到兩棟房子，右側都一樣，但是左側有一棟從窗戶冒出火花，問他們要住哪一棟，雖然大家都說兩棟房子沒差，但大家都選左邊窗子沒火花的一棟，可見訊息有被處理 (Marshall & Halligan， 1988)。 :2. 漠視症顯示有'''不同的空間參考座標''' ::(1) 自我中心空間(Egocentric space)：空間座標可用外物、自身、頭、眼睛甚或手為中心原點(object， body， head， eye，hand-centered space)，由頂葉負責整合。顳頂葉區受損之漠視症患者大多是自身中心的空間座標出錯，但也有其他形式。 ::(2) 具象空間(Representational space)：要求受試者想像站在 Piazza del Duomo 廣場一端，面對建築物，描述眼前所見，發現無法說出左視野之建物。然後走到廣場另一端轉身，背對建物，想像身後的建物，此時原來可見之事物變成不可見，原本不可見之事物變成可見。此即所謂具象空間(Representational space)，不同於知覺空間(Perceptual space)<ref>Bisiach, E., & Luzzatti, C. （1978）. Unilateral neglect of representational space. Cortex; a journal devoted to the study of the nervous system and behavior, 14（1）, 129–133. https://doi.org/10.1016/s0010-9452（78）80016-1</ref>。 ::(3) 海馬體(Hippocampus)被認為紀錄物體間的關係位置，但想像位置關係需要頂葉的運作。 :3. 漠視症顯現'''不同的空間系統''' ::(1) 控制視角：遠近空間可以在漠視症中被雙重解離。有些病人忽視近空間的一側，有些忽視遠空間的一側角。 ::(2) 研究：Iriki 等人發現猴子視覺細胞對手臂 Reach field 的範圍也會因手握工具而延伸。如果不用雷射筆分線條，用棍子分線條，則近空間範圍就被延伸，工具成為身體的一部份。 ::(3) 類別： :::① 以字為中心：有些人對一個字的左側字母有漠視症。 :::② 有些人忽視是專針對物體，像是只要是物體的左邊都看不見，不論物體是在左右視野，而有的則是針對空間。 :::③有些漠視症病人忽視身體部分，但對空間正常，有的則相反。 :::④有一個病人，在房間內正襟危坐時與側躺下來時，忽略的是不同的方向的視野，由此可知忽視的象限同時受到身體位置與房間方位兩因素的影響。 ==== 注意的處理歷程 ==== 注意處理歷程分為以下兩類，由 Howard Egeth 和 Steven Yantis 於 1997 年 <ref>Egeth, H. E., & Yantis, S. （1997）. Visual attention: control, representation, and time course. Annual review of psychology, 48, 269–297. https://doi.org/10.1146/annurev.psych.48.1.269</ref>以及 Charles Connor, Howard Egeth 和 Steven Yantis 於 2004 年 <ref>Connor, C. E., Egeth, H. E., & Yantis, S. （2004）. Visual attention: bottom-up versus top-down. Current biology : CB, 14（19）, R850–R852. https://doi.org/10.1016/j.cub.2004.09.041</ref>提出。 :1. 由下而上的處理(Bottom-up processing):又稱刺激驅動式(Stimulus-driven)、外塑型注意(Exogenous attention)或被動式注意(Passive attention)，即個體的注意取決於外在環境中突出或顯著的刺激訊息，如巨響、強光、煽情畫面、威脅等都能迅速在短時間內吸引個體的注意。在此脈絡下，注意是被動地應用外在刺激與變動。 :2. 由上而下的處理(Top-down processing):又稱為目標導向式處理(Goal-directed)、內塑型注意(Endogenous attention)或主動式注意(Active attention)，即個體可以依據自身行為目標或作業要求，注意特定目標刺激，同時抑制其他無關的干擾訊息。在此脈絡下，注意是主動地處理外在與內在的刺激事件。 ==== 外在注意的選擇 ==== 注意需選擇目標刺激並抑制其他無關的訊息，在區隔眾多刺激時會產生處理瓶頸。為了瞭解此瓶頸在訊息處理過程中產生的位置，心理學家產生了早期選擇(Early selection)和晚期選擇(Late selection)的爭論。早期選擇理論認為我們在辨識物體之前即發生了所謂注意選擇的瓶頸，而晚期選擇理論認為我們在獲得物體的意義之後才發生瓶頸。 ===== 早期選擇理論(Early Selection Theory) ===== 該理論認為'''注意的選擇是發生在訊息處理之前'''，其中包含[[w:唐納德·布羅德本特|布羅德本特]](D.E. Broadbent)的選擇性過濾器理論(Selective filter theory)，及[[w:Anne Treisman|崔斯曼]](A. Treisman)的減弱理論(Attenuation theory)，兩者同時被稱為早期選擇理論。 *選擇性過濾器理論(Selective filter theory)：將注意力視為類似水龍頭之過濾器，以全有或全無(All-or-none)的方式過濾外來訊息，當訊息被濾除後就無法做進一步處理<ref>Broadbent, D （1958）. Perception and Communication. London: Pergamon Press.</ref>。1953 年徹里(E. C. Cherry)的雙耳分聽作業(Dichotic listening test)可驗證此理論，用於探討注意選擇的問題。參與者戴上耳機，雙耳分別聽到不同數字或敘述，並依照實驗指示說明要注意某一耳之訊息而忽略另一耳之訊息，最終複誦注意所聽到的數字與敘述。結果發現，參與者能有效辨識注意耳的訊息，但無法有效辨識忽略耳的訊息，僅能指出忽略耳刺激中一些基本的粗糙物理學特性，如大人小孩或男生女生的聲音。因此'''不被注意的訊息在尚未被分析內容前即被濾除'''，表示注意瓶頸發生在訊息處理的前端。而另一位心理學家對此實驗做出更淺顯易懂的說明：因為加工訊息的能力是有限的，所以會有一個過濾器去分出什麼訊息該加工，什麼訊息不需要，就如同一個狹長的瓶口，只有一部分的水可以流入瓶口內，其餘會被分離在外部。也因此選擇性過濾器理論也叫做瓶頸理論。 [[File:MessageImage 1641800042395.jpg|center|800px]] *減弱理論(Attenuation theory)：是選擇性過濾器理論的修正版本，認為並非全有或全無(All-or-none)，例如雞尾酒會效應(Cocktail-party effect)（在吵雜的派對場所或聚會活動中，人們仍能輕易聽到和自身高度相關的訊息，如自己的名字）。此理論認為'''沒有被注意到的訊息並非被完全排除，而是仍受到某種程度的處理，只是由於和作業目標無關，因此我們並未意識到這些訊息的存在。'''崔斯曼(Anne M. Treisman)透過雙耳分聽作業發現一旦參與者得知目標刺激後，即便訊息從不需複誦耳傳入，仍能注意該目標刺激，這代表不受注意的訊息並非不受處理，而是處於減弱(Attenuated)的狀態。 *早期選擇理論(Early Selection Theory)的缺點: 1.'''忽略了未被選擇信息的影響'''：早期選擇理論假設未被選擇的信息將被排除在外，並不會影響後續的加工過程。然而，一些研究發現即使是未被選擇的信息，也可能在加工的後期產生影響，例如在無意識水平上。這顯示了這一理論忽略了未被選擇信息的潛在影響。 2.'''無法解釋適應性選擇'''：早期選擇理論認為注意力的選擇是在刺激進入感知系統之前就完成的，並且是基於基本特徵進行的。然而，現實生活中，人們的注意力會根據任務需求和目標的不同而靈活調整，這種適應性選擇無法很好地被早期選擇理論解釋。 3.'''忽略了個體差異'''：早期選擇理論對於人們對刺激的初步選擇過程做出了一般性的假設，但忽略了個體之間的差異。不同個體可能會根據自身的經驗、興趣和目標對刺激進行不同程度的選擇和加工，這種個體差異在早期選擇理論中沒有得到充分考慮。 4.'''缺乏對注意力機制的生物學基礎的考慮'''：早期選擇理論主要是從心理學的角度來解釋注意力的選擇過程，但缺乏對注意力機制的生物學基礎的考慮。現代研究表明，注意力是由大腦中多個區域和神經回路協同作用的結果，而這一理論沒有對這些生物學機制進行充分的考慮。 因此，一些研究者提出了後期選擇或適應性選擇的理論，認為注意力的選擇是根據任務需求和目標的不同而靈活調整的。 [[File:MessageImage 1641800563099.jpg|center|800px]] ===== [[w:特征整合论|特徵整合理論]](Feature Integration Theory, FIT) ===== 在早期選擇理論的脈絡下，英國學者特瑞斯曼([[w:en:Anne Treisman|Anne Treisman]])等人於 1980 年提出特徵整合理論，主要探討視覺早期加工的問題。此理論將物體辨識之前的注意力成分為兩階段： #注意前階段(Pre-attentive stage)：'''針對物體的特徵（顏色、長度、距離等）進行平行式的處理(Parallel processing)'''。這樣的過程是自動發生且不被注意到的。這些特徵是處在所謂「自由飄浮狀態」(Free floating state)，位置是不確定的，而這些分散特徵的心理表徵稱為特徵地圖(Feature map)。 #聚焦階段(Focused attention)：又稱集中注意階段。在這個階段，注意扮演黏著劑(Binding)的角色，'''將分散的特徵正確連繫起來，整合成單一物件'''，再將整合結果放置在突顯性輿圖(salience map)上，進行序列性處理。成功的特徵整合會形成物體檔案，達成物體辨識的目的。如果注意無法有效運作，則可能導致整合失敗，產生[[w:llusory conjunctions|錯覺連結(illusory conjunctions)]]。 Treisman 等人使用視覺搜尋作業(visual search)，要求參與者從一群或大量刺激物中尋找特定的目標刺激。當目標刺激相較於其他刺激有較高突顯性(saliency)或較不一致的特徵時，例如在一群紅色干擾物中尋找綠色目標物，綠色目標物通常能被快速偵測出來，此歷程依賴刺激驅動處理模式，稱為有效搜尋(efficient search)或特徵搜尋(feature search)。若改要求參與者在紅色方塊與綠色圓形的刺激中尋找綠色方形，由於此時目標物涉及特徵的整合，導致較難搜尋，此一歷程則依賴目標導向處理，稱為無效率搜尋(inefficient search)或整合搜尋(conjunction search)。特徵搜尋所花時間不受干擾刺激數量影響，但在整合搜尋中所花時間與干擾刺激數量呈線性關係，意即干擾刺激數量越多，搜尋整合目標所花的時間也越長。 目前視覺搜尋作業被廣泛運用在許多領域，如訓練放射科醫師如何在 X 光或影像掃描照片中尋找病灶或腫瘤，以了解人為何會忽略一些重要或危險的徵兆。 ===== 晚期選擇理論(Late Selection Theory)===== Broadent 的過濾理論和 Treisman 的減弱理論皆屬於早期選擇理論，其認為未被注意到的訊息無法獲得辨識，並會進入記憶中接受後續處理。然而許多研究證據都不支持這種看法，認為'''注意的選擇是發生在刺激獲得辨識之後，亦即選擇機制的瓶頸在於訊息處理的晚期。'''根據晚期選擇理論，早期的訊息處理不具選擇性，所有進入感知覺系統的刺激都能收到自動化的處理。而其支持研究證據有二：旁側干擾作業(Flanker task)和史楚普叫色實驗(Stroop color naming task)，以下分述。 ;1. 旁側干擾作業(Flanker task):常被用來探討注意廣度與注意的選擇瓶頸<ref>Eriksen, B.A., Eriksen, C.W. （1974）. Effects of noise letters upon the identification of a target letter in a nonsearch task. Perception & Psychophysics, 16, 143–149. https://doi.org/10.3758/BF03203267</ref>。實驗時有三個字母呈現在螢幕上，中央字母是目標刺激，兩側的兩個字母則是干擾刺激。參與者只需針對中央出現的目標刺激進行按鍵反應，如：目標刺激為 X 時，參與者需要按下 X 鍵;目標刺激為N時，參與者需要按下N鍵。研究者操弄三個字母的和諧性(compatibality)，和諧的情況為XXX 或 NNN，不和諧的情況為XNX 或 NXN。研究結果發現，和諧性將影響受試者判斷中央目標刺激的反應時間，對中央目標刺激的反應時間在不和諧時會較和諧時慢。這說明了晚期選擇理論，因為唯有個體先辨識兩側干擾刺激與中央目標刺激的字義後，才有可能造成和諧的助益或不和諧的干擾。 ;2. 史楚普叫色實驗(Stroop color naming task)<ref>Stroop, J. R. （1935）. Studies of interference in serial verbal reactions. Journal of Experimental Psychology, 18（6）, 643–662. https://doi.org/10.1037/h0054651</ref>:此實驗被用來評估人們在處理一個特定刺激特徵，而同時處理第二個刺激特性的時，抑制認知干擾的能力。例如，使用不同顏色書寫指稱顏色的字（文字「紅色」以綠色油墨顯示；或是文字「橘色」是以藍色油墨顯示）。研究發現參與者在不和諧的情況下進行叫色作業時，往往無法避免刺激文字意義的干擾，因此反應時間會較和諧的情況長，而且辨識過程也更容易出錯，顯示了字義會造成反應競爭，導致史楚普干擾(Stroop interference)。此結果說了明注意顏色並命名的歷程發生在辨識字義之後，支持注意的晚期選擇假設。 ===== 知覺負荷理論(Perceptual Load Theory) ===== Nilli Lavie 和 Tsal 在 1994 年提出了知覺負荷理論(Perceptual load theory)<ref>Lavie, N., & Tsal, Y. （1994）. Perceptual load as a major determinant of the locus of selection in visual attention. Perception & Psychophysics, 56, 183–197. https://doi.org/10.3758/BF03213897</ref>，成功整合了「早期選擇」與「晚期選擇」的長期爭論，並用來解釋與預測刺激(stimulant)在不同情況下會受到處理的程度。知覺負荷理論認為對於刺激的處理層次取決於其處理上的難度，意即當前任務的知覺負荷高低決定了選擇性注意過程中注意資源的分配。 Lavie 與同事將實驗分成高知覺負荷與低知覺負荷兩種情況，參與者需對事先告知的刺激目標進行偵測判斷作業，並將干擾刺激與目標刺激分成和諧（兩者相同）或不和諧（兩者不同）。實驗結果發現低知覺負荷下，參與者尚有足夠資源處理干擾刺激，因此可察覺干擾刺激與目標刺激的影響。此時目前知覺負荷只消耗一小部分的資源，而多餘的注意資源會去處理干擾刺激，產生干擾效應。若干擾刺激與目標刺激為不和諧的情況，則需要花較長時間判斷目標刺激，符合晚期選擇處理。 相反地，在高知覺負荷的情況下，有限的注意資源會被耗盡，參與者的注意資源不足以用於處理干擾刺激，因此無法觀察到干擾刺激對於目標刺激造成的影響，意即與當前任務無關的干擾刺激無法得到參與者的知覺處理，而不產生干擾效應。此時在和諧與不和諧狀況下花費判斷目標刺激所需時間相近，符合早期選擇處理。 理論建構者 Lavie 認為，在高知覺負荷下的知覺選擇是一被動的選擇過程，是因為注意資源的不充足導致干擾刺激未得到處理；而低知覺負荷下為主動的知覺選擇，此時對干擾刺激的處理引發了負面的反應（即干擾效應）。參與者若要正確地選擇反應則需主動控制此過程參與。 ===== 中樞能量理論(Central Capacity Theory) ===== 當一個人同時做兩件事情的時候，有時可以輕而易舉地完成，有時卻非常困難。例如一邊散步一邊聽音樂很簡單，但一邊寫題目一邊跟人聊天卻很困難。事實上，一心兩用的難易度與兩個工作的相似度、難易度、個人能力有關。 * '''相似度的影響：'''<br>1972 年，Allport 等人發現，如果受試者一耳（追誦耳，指聽到並複誦出來）複誦聽到的散文（聽覺），另一耳（非追誦耳）記憶聽到的新字詞（聽覺），記憶效果很差；但若讓受試者一邊複誦散文（聽覺），一邊記憶看到的文字（視覺），記憶的效果就會好很多。而如果將文字改為圖片，圖片的正確再現率甚至可達 90%。1975 年，Shaffer 也做實驗確認，有些打字員可以一邊看稿打字，而一邊又追誦之前聽到的話。從這些實驗結果可以發現，當兩種不同的感覺同時處理不同任務時，效果比一個感覺處理兩種不同任務時好上許多，這就是「相似度」所造成的影響。 * '''難易度的影響：'''<br>而在 1976 年，Sullivan 一樣做了雙聲道的實驗，這次他改變兩個聲道的資訊難易度，並發現當追誦耳聲道的資訊比較簡單時，受試者可以從非追誦耳聲道中察覺到更多資訊。可以見得，即使是使用同一種感覺，也會因任務本身「難易度」的不同而使注意的效果受到影響。 * '''個人能力的影響：'''<br>1974 年，Unferwood 更進一步確認，一心兩用的效果與受試者本身有關。同樣進行雙聲道的實驗，在比較新手與經過訓練的受試者後，發現新手只能從非追誦耳聲道察覺出 8% 的資訊，然而經過訓練的受試者則可以察覺到 67% 的資訊，差異非常明顯，是為「個人能力」的影響；且能從此實驗可得知該能力確實能藉由特定方式加以強化。<br>前面我們在選擇理論有提過，「我們的知覺處理有容量的限制(limited capicity)」，而有一些心理學家並不想用瓶頸結構來解釋，卻是將注意力看做有限的、用來執行任務的能量，稱作中樞能量理論。 * '''能量分配模型：'''<br>能量分配模型在 1973 年由 Kahneman 提出。首先，人會接受到喚醒(arousal)的刺激，可能是來自情緒、藥物、肌肉緊張等等，這些喚醒刺激給予人一些可能得到的能量，接著人再將注意力分配給各種行動。分配的策略可能會受到個人意願、對此活動需要多少能量的認知等因素影響，而個人長期穩定的反應不參與這個反應中，人們更傾向將注意力分配到新的、突然的刺激上，例如在視野中突然動起來的物體。依照此模型，只要可得能量足夠，人可以一次從事多種活動，反之，若可得能量不足，活動之間就會彼此干擾。<br>1975 年，Norman 和 Bobrow 更進一步，區分出：資源限制過程(Resource-Limited Process)與材料限制過程(Data-Limited Process)<ref>Norman, D. A., & Bobrow, D. G. （1975）. On data-limited and resource-limited processes. Cognitive Psychology, 7（1）, 44–64. https://doi.org/10.1016/0010-0285（75）90004-3</ref>。<br>資源限制過程指這種工作受到能量分配的限制，隨著分配到的能量增加，工作就愈順利；而材料限制過程則即使提高能量分配，也難提升其工作品質，例如在嘈雜的環境中要注意很細小的聲音，即使放很多注意在上面，也不容易聽清楚。 * '''以能量中樞模型解釋實驗結果：'''<br>在雙聲道實驗中，復述追誦耳聲道的資訊耗費大量中樞能量，因此非追誦耳聲道就只能分配到很少的能量。此時如果非追誦耳的資訊太困難，其作業品質就會很差，受試者不容易察覺其資訊；相反的，如果非追誦耳的資訊足夠簡單，只需要很少的中樞能量就可以完成工作，受試者對其覺察的效果就不會比對追誦耳差。 ==== 外在注意的向度 ==== 除了瓶頸發生的早晚外，選擇與處理外在注意的向度也是重要的研究方向。注意可以經由目標導向(goal-directed)或刺激驅動(stimulant-driven)歷程被引導至特定種類的知覺刺激上，以選擇和調控不同感官接收到的外在刺激信息(e.g. 視、觸、味、嗅、聽覺)。 從感覺受器(Sensory receptor)直到大腦皮質上的初級感覺區(Primary sensory area)，注意力的影響都持續存在。例如，注意力可以強化目標刺激在視覺皮質區位的映射構造(Topographical organization)中所對應細胞引發的神經活化(nerve activation)<ref>Tootell, R. B., Hadjikhani, N., Hall, E. K., Marrett, S., Vanduffel, W., Vaughan, J. T., & Dale, A. M. （1998）. The retinotopy of visual spatial attention. Neuron, 21（6）, 1409–1422. https://doi.org/10.1016/s0896-6273（00）80659-5</ref>，讓個體能夠在低雜訊比下偵查或完成更模糊訊號以及其中更細微差異上的區別。 注意力也可強化聽覺皮質的神經活化，偵測到微小聲音與區分細微音調的差異<ref>Woldorff, M. G., Gallen, C. C., Hampson, S. A., Hillyard, S. A., Pantev, C., Sobel, D., & Bloom, F. E. （1993）. Modulation of early sensory processing in human auditory cortex during auditory selective attention. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 90（18）, 8722–8726. https://doi.org/10.1073/pnas.90.18.8722</ref>，這種效果也存在於其他身體感覺上。 注意力在這些不同向度刺激的選擇和調控上是兼容並蓄的，注意力對感覺處理的容量限制僅出現在同一感官向度上，意即個體須同時處理多個同向度的知覺刺激時才會在感覺與知覺處理的前期產生競爭以及干擾。 Duncan、Martens 與 Ward 的研究顯示，相異感官的訊息處理在早期為相互獨立，而跨感官的干擾只會出現在較高階的處理階段。注意力的機制統合不同向度、感官的訊息，並使個體能對此刺激形成對於一物體或事件完整的內在表徵(Internal representation)，因此有了意識(Consciousness)。 ===== 空間注意===== 空間注意的重要功能之一為協助個體整合特徵，其結合了同一空間位置上不同向度的感覺訊息，使個體形成知覺表徵(Perceptual representation)。例如，眼球運動中，個體透過眼球投射外顯注意力(Explicit attention)予刺激產生的空間位置，而內隱注意力(Implicit attention)在不移動眼球的情況下也可投射至特定空間位置。 當注意力被轉移到某一空間位置時，該處的刺激訊息將被優先處理，且能有空選擇與調節處理的層次，同時對該空間位置的視神經細胞也被活化。空間注意中，眼動(Saccade)與注意力投射(Attention projection)兩歷程涉及不同的神經運作<ref>Juan, C. H., Shorter-Jacobi, S. M., & Schall, J. D. （2004）. Dissociation of spatial attention and saccade preparation. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 101（43）, 15541–15544. https://doi.org/10.1073/pnas.0403507101</ref>。 [[wikipedia:Michael_Posner_(psychologist)|Michal I. Posner]] 發展出線索導引作業典範<ref>Posner, M. I., Snyder, C. R., & Davidson, B. J. （1980）. Attention and the detection of signals. Journal of experimental psychology, 109（2）, 160–174.</ref>，此典範被廣為探討空間注意中的刺激驅動和目標導引。此作業使用快速閃爍的外在刺激作刺激驅動線索，以使參與者將內隱注意力投射或轉移至特定空間位置（例如左或右方視野）。研究發現刺激驅動或是目標導引之空間線索都能有助於對目標作業的執行，其中越明顯的刺激越能得到外顯注意的投射與處理，所以即使參與者將眼球固定於螢幕中央的點，內隱注意仍可依據指示被引導到不同位置。 ===== 特徵與物體注意力 ===== 特徵包含感官知覺刺激的基本特性，如顏色（視覺）、音調（聽覺）、甜度（味覺）、溫度（觸覺）等。當實驗要求參與者投射注意力在某一特徵屬性時，意即針對特徵的注意(Feature-based attention)，可強化該特徵負責腦區神經細胞的活化。例如指示參與者加強注意線條角度可以增強其視覺區 V4 的活化(McAdams & Maunsell， 1999)，或是注意運動中的刺激可增強其視覺區 MT(Middle temporal，即 V5 腦區)的活化。 當實驗要求參與者投射注意力在特定物體時，意即針對物體的注意(Object-based attention)，此時該目標物體內所有特徵將被選擇並興富某些腦內整合區，而非只影響其中一兩種特徵。例如，人臉的刺激會增強梭狀迴辨識區(Fusiform face area，FFA)，而建築的刺激會增強海馬迴辨位區(Parahippocampal place area，PPA)之活化<ref>O'Craven, K. M., Downing, P. E., & Kanwisher, N. （1999）. fMRI evidence for objects as the units of attentional selection. Nature, 401（6753）, 584–587. https://doi.org/10.1038/44134</ref>。此針對物體的注意投射會使個體在選擇進行兩不同特徵時，比對同物體的兩個特徵會較比對不同物體的兩個特徵容易(Duncan， 1984)。在給予線索以尋找目標刺激時，線索若與目標刺激皆位於同一物體時參與者的反應會較位於不同物體時快，即使這兩種情況下線索與目標之距離皆維持固定<ref>Vecera, S. P. （1994）. Grouped locations and object-based attention: Comment on Egly, Driver, and Rafal （1994）. Journal of Experimental Psychology: General, 123（3）, 316–320. https://doi.org/10.1037/0096-3445.123.3.316</ref>。 ===== 時間注意力 ===== 瞬盲(Attentional blink， AB)是一種反映了部署視覺注意能力的時間限制的現象，常發生在必須快速連續識別兩個視覺刺激的情境時。根據實驗結果顯示，若第二個刺激發生在第一個刺激發生後的 200 到 500 毫秒內，則受試者正確辨識第二個刺激的準確性很差(Shapiro, Arnell, Raymond 1997)。心理學家常利用快速視覺序列呈現(Rapid serial visual presentation, RSVP)實驗來產生此現象，實驗方法為在一秒間呈現 8 至 10 個刺激給受試者觀看，並且要求受試者找出特定的關鍵字(T1,T2,T3...等)。當受試者被要求報告關鍵字時，第一個目標字(T1)很容易被受試者報告出來。然而，若是第二個目標字(T2)在第一個目標字(T1)後瞬間出現，受試者的判別率會大幅下降，反之，若是沒有第一個目標字(T1)的出現，則第二個目標字(T2)答對率會回復正常，沒有瞬盲的現象出現。 此現象顯示個體的意識需要花時間登錄、處理目標刺激，並且去除干擾刺激；而在這段時間內，知覺系統無心再處理其他訊息。值得注意的是，瞬盲現象代表了個體的處理容量存在其上限，且反映出注意機制隱含了對周圍鄰近刺激的抑制。從時間向度上來看，注意控制是可能暫時失效的。而綜觀其他的心智活動，持續的時間有長有短。以思考為例，大多數人的思考活動，約數秒會從一個思序跳到另一個思緒，一般而言持續集中的注意力集中不會超過十分鐘。 ==== <big>內在注意的選擇</big> ==== 藉由注意機制的運作，我們也可以從內在表徵中選擇目標訊息，從而調節內在心智表徵與運作。與外在注意類似，內在注意也有處理容量的限制，例如只有有限的訊息可被維持、有限的反應可以被選擇，以及有限的作業可被執行等。然而內在注意並不再受限於向度或感官特定性，內在注意能影響特定認知表徵與運作歷程，它在許多文獻中與執行功能有相當程度的功能重複，以下將介紹三種內在注意最常見的運作範疇：工作記憶(working memory)、長期記憶(long-term memory)以及反應選擇(response selection)。 * '''工作記憶'''<br> 工作記憶與注意的關係是非常密切的(Awh & Jonides， 2001)。'''工作記憶'''指的是當感知覺訊息消失之後，個體必須暫時維持這些訊息以便繼續處理，甚至能更進一步調節這些訊息，以利高層次認知歷程，例如推理、計算或是決策等<ref>D'Esposito, M., & Postle, B. R. （2015）. The cognitive neuroscience of working memory. Annual review of psychology, 66, 115–142. https://doi.org/10.1146/annurev-psych-010814-015031</ref>。在當代幾個重要的工作記憶理論中，內在注意都扮演著很重要的角色。舉例來說： 貝德禮(Alan D， Baddeley)等人所提出的工作記憶架構<ref>Baddeley, A. （1996）. Exploring the central executive. The Quarterly Journal of Experimental Psychology A: Human Experimental Psychology, 49A（1）, 5–28. https://doi.org/10.1080/027249896392784 </ref>，執行中樞(central executive)負責注意資源分配，以協調不同感知覺向度（如視覺空間與語音語意訊息）的整合，並將整合後的訊息放入情節滙棧(episodic buffer)以連結長期記憶<ref>Baddeley, A. （2012）. Working memory: Theories, models, and controversies. Annual Review of Psychology, 63, 1-29. https://doi.org/10.1146/annurev-psych-120710-100422</ref>。 透過內在注意，感知覺訊息能夠被暫時維持，使個體能夠在工作記憶當中保持著大約三至五個單元的資訊，工作記憶容量主要透過「偵異典範」(Change detection paradigm)，<ref>Hollingworth, A. （2003）. Failures of retrieval and comparison constrain change detection in natural scenes. Journal of Experimental Psychology: Human Perception and Performance, 29（2）, 388–403. https://doi.org/10.1037/0096-1523.29.2.388</ref><ref>Luck, S.J., & Vogel, E.K. （1997）. The capacity of visual working memory for features and conjunctions. Nature, 390, 279–281. https://doi.org/10.1038/36846</ref>的研究測得，即研究者首先快速地呈現一個刺激畫面，經過一個短暫時間後，這個刺激畫面再次快速出現，此時參與者必須要判斷畫面是否有異動以及發生在何處。這個研究發現，即使實驗刺激產生很大的改變，但參與者往往無法快速地發現變動所在，這種偵測失敗稱為'''變異盲'''(Change blindness)<ref>Simons, D. J., & Rensink, R. A. （2005）. Change blindness: past, present, and future. Trends in cognitive sciences, 9（1）, 16–20. https://doi.org/10.1016/j.tics.2004.11.006</ref>。生活情境也可以發現許多變異盲的現象，例如： 在西門斯(Donald J. Simons)的一系列經典研究中，一位實驗同謀者向路人問路隨即有工人抬著板子從兩人中間走過，此時同謀者藉機換成另一位新的人，多數被問路的人事後回憶時都沒有發現這個巨大的改變。心理學家對於變異盲有許多解釋，但最核心的機制即是處理容量限制與內在注意。參與者在偵異典範實驗中需要使用內在注意來記住和比較不同場景的信息，內在注意幫助他們在無外界干擾的情況下集中於需要檢測的變化，直接影響實驗結果，決定了檢測變化的速度和準確性。而偵異典範實驗測量個體在視覺場景中檢測變化的能力，與工作記憶的容量有關，參與者需要記住初始場景的細節，並在變化場景中識別出變化，這過程需要工作記憶的參與。通過這種實驗，研究者可以測量工作記憶的容量，了解個體在短期內能夠維持和操作多少信息。內在注意在工作記憶中幫助個體集中於需要維持和操作的信息。工作記憶依賴內在注意來管理和處理儲存的信息，使個體能夠保持對特定信息的專注，排除干擾，並有效地處理信息。<ref>Vogel, E. K., & Machizawa, M. G. （2004）. Neural activity predicts individual differences in visual working memory capacity. Nature, 428（6984）, 748–751. https://doi.org/10.1038/nature02447</ref>。 * '''長期記憶'''<br> 長期記憶是能夠保持幾天到幾年的記憶，有別於工作記憶和短期記憶，後兩者只能保持幾秒到幾小時。近年來的研究亦發現長期記憶不僅涉及時間跨度的延伸，還包括信息的深度處理，如意義提取和情境聯結，這種深度處理有助於信息從短期記憶成功轉換到長期記憶。從生物學而言，短期記憶是神經連接的暫時性強化，生理上的結構是反響迴路(Reverberatory circuit)，而經過鞏固後，可變為長期記憶。內在注意會影響哪些訊息得以登錄於長期記憶，也會影響長期記憶中哪些訊息可以被有效提取(Chun & TurkBrowne， 2007)。心理學家已經發現透過引申式複誦(Elaborate rehearsal)可以將訊息有效地保留在長期記憶中(Craik， 2002)。引申式複誦涉及了整合與連結新舊訊息，並使其能透過群組化(chunking)，減少對於處理容量的負擔，這個歷程依賴內在注意機制的運作。 心理學研究記憶與遺忘問題時，常以記憶儲存事物時間的長短，將記憶分為感覺記憶、短期記憶及長期記憶三種。感覺記憶下儲存事件的時間非常短暫，最多不超過四分之一秒，而短期記憶下儲存事件的時間可達幾秒或幾十秒為止，長期記憶下，個人儲存事件的時間可達分、時，到數天等較久的時間，也是指保持訊息、事件長期不忘的持久性記憶。 在理論上，長期記憶與短期記憶除了在時限上不同之外，另外有兩種差異： #容量差異：短期記憶容量有限，而長期記憶容量無限。 #儲存性質不同：短期記憶儲存的訊息與知識的性質不同於長期記憶。 長期記憶儲存的訊息大致分為兩大類： #情節記憶，是有關生活情節的實況記憶。如：如何做一件事 #語意記憶，是有關語文所表達之意義的記憶，也是個人學得的知識。如：名字。 　　 長期記憶的容量無限，是個體所有過去經驗、知識和超過短期記憶能量的所有訊息之儲存室。而年齡對長期記憶沒有影響，一旦資料儲存到長期記憶中，對二十歲的人或八十歲的人會同樣牢靠。個人之所以無法回憶某種訊息，通常是由於線索不足，如果給予適當情境的正確線索，記憶即可喚回。 訊息要儲存時，都要經過組織，亦即編碼的過程。而波爾馬特(M. Perlmutter)在一九八三年的研究顯示，老年人較不會使用記憶的策略來進行編碼的工作，在訊息提回的過程中，由於訊息彼此的干擾、重疊或錯置，所以不易被喚回。 * '''反應選擇'''<br> 當參與者被要求進行兩個選擇作業時，相較於第一個選擇作業的反應表現，第二個選擇作業反應時間通常會較長，而這樣的反應變慢與這兩個作業反應的間隔時間長短有關，這使得第二作業變慢的間隔時距被稱為心理反挫期(Psychological refractory period， PRPler) (Pashler， 1994)。即當兩個作業反應間隔時間越短，第二作業的反應時間延宕也越長;反之，當兩個作業間隔時間越長，個體能有較充分的時間處理第二作業，第二作業所受的影響也越少。造成第二作業反應時間延宕的原因，主要是來自於中樞瓶頸(central bottleneck)，此一瓶頸不受知覺處理歷程影響，而是在心理反挫期階段，由於受到中央處理容量的限制，使個體沒有足夠資源能夠分配給第二作業的反應選擇。反應選擇過程另一個注意容量的限制發生在作業轉移(task switching)時<ref>Monsell, S. （2003）. Task switching. Trends in Cognitive Sciences, 7（3）, 134-140. https://doi.org/10.1016/S1364-6613（03）00028-7</ref>，例如要求參與者進行一連串奇偶數字作業的判斷，如此重復多次後，實驗者突然将作業規則改為英文字母為母音或子音的判斷，此時由於作業規則突然改變，使內在注意對於作業規則的處理受到影響，因此造成轉移損害。 以上的反應與作業選擇都涉及對競爭反應的抑制，許多的研究者使用中斷訊號實驗典範(stop signal)探討個體的反應抑制功能<ref>Logan, G. D., Cowan, W. B., & Davis, K. A. （1984）. On the ability to inhibit simple and choice reaction time responses: a model and a method. Journal of experimental psychology. Human perception and performance, 10（2）, 276–291. https://doi.org/10.1037//0096-1523.10.2.276</ref>，在這個典範中，參與者必須抑制自己的反應直到放行(go)的訊號出現;如果放行訊號沒有出現，但參與者在中斷(no-go)嘗試次不小心作出反應，則視為抑制失敗。這個現象與前述的史觸普作業類似，即藉由注意的執行機制去提高目標作業（叫色）的優先性，同時抑制較為自動化的字義干擾。目前許多研究都發現抑制運作失調和暴力行為、注意缺失與過動症(ADHD)有關（請見第十六章〈心智異常》）。 ==== 走神 ==== 走神是當人們從事一項需要注意力的任務時，思緒短暫地離開一個主題，而造成的注意力控制不佳。走神的內容包含內疚、恐懼或陶醉於的一小段回憶。在無聊或不開心時發生走神的比例較高，此情況下的走神通常讓人更加不愉快。走神亦跟當前所需注意力有關，當需要的注意力較小時，會比需要較大注意力時更容易發生走神。 走神產生可能原因： #'''神經系統發育遲緩'''：注意力等心理活動的基礎是神經活動，其成熟的延遲和大腦功能失調，都有可能導致兒童的注意力不集中，表現為上課時愛走神。 #'''個體差異'''：兒童的氣質特徵受遺傳影響，有的兒童活潑好動，興趣廣泛，做事常有始無終；而另外一些孩子則很有耐心，興趣專一，喜歡安靜。因此，針對兒童不同的氣質特徵，老師可以為其多創造合理的活動機會，以預防兒童上課走神，例如：在一節課中間，孩子出現坐不住及走神的狀況時，老師可以講一個笑話，或是請孩子起來回答問題，甚至讓他上講台、擦黑板，以活動身體。如此再進入緊張的學習時，可以重新集中孩子的注意力。 #'''智力因素'''：精神發育遲滯可以對兒童的心理活動造成很大的影響，使其注意力渙散、愛走神，從而不能理解老師講話的內容，或隨其思路去思考。一些不容易發現的邊緣性智力障礙者更是如此。 #'''心理衛生問題'''：非智力因素亦可能使兒童出現上課走神和學習困難，其主要因素包括：志向、興趣、毅力等方面，這些都受家庭和社會風氣的影響。這類孩子表現為情緒不穩定、焦慮、恐懼，以及厭學、逃學、説謊、偷竊等行為和品行問題。嚴重的精神疾病患者上課亦容易走神。 #'''不良的教育模式'''：主要由父母不適當的或過高的期望值所引起，使孩子的思想過度緊張，進而導致其厭學。此外，老師不考慮兒童的心理承受能力、不根據其心理特點和注意力時間的長短，採用滿堂灌的教學方法，也是導致兒童上課走神的一個重要原因。 #'''軀體疾病'''：由於飲食過度精細，且大量零食中多含有色素和食品添加劑，使孩子體內維生素和微量元素缺乏或偏食，導致兒童貧血、營養不良，進而使其上課無精打采。 改善走神的方法: #安排目標並限定完成目標的時間:在每件事的時限內專注地做每一件事，每件事情間適當休息。 #培養處理事務的興趣:：如果在工作中找到樂趣，以快樂的心解決事務，較不容易發生走神。 #排除外界環境及內心騷動的干擾： 處在安靜的環境，不因外物影起思緒上的走神；內心狀態保持穩定，不要做一件事想著另一件事。 #劃分工作與休息的關係:：若以疲憊的身體工作，甚至是半夢半醒地工作，無法高效率處理事務，也容易發生走神。簡單來說就是養成良好的睡眠習慣。 #學會自我減壓：當所承受的壓力太大時，必然會影響做事的效率以及心情。 #做放鬆訓練：舒適的躺著或坐著，讓全身肌肉放鬆就可以達到輕鬆平靜的狀態。 #飲食均衡：要保持飲食均衡以供身體有足夠能量來對抗壓力並提高注意力。 #睡眠充足：每天要睡至少八個小時以供大腦充分的休息與整理信息的時間，要不然大腦就會很容易信息量爆滿，無法專心。 #提高自我意識：每次走神時就記錄下來，以找出規律和原因，針對性地改善。 '''相關精神疾病''' '''1.思覺失調症（Schizophrenia)''' ''疾病介紹'' 思覺失調症是一種精神疾病，患者可能出現幻覺、妄想、語言和行為失常等症狀。病人會出現各種負面的情緒問題，且負面的情緒逐漸由心理影響生理。常見的身心症除了思覺失調外，還有憂鬱症、躁鬱症、恐慌症、焦慮症以及強迫症等。早期病歷顯示此病患初期症狀以「被控制感」為主，會突然全身呈現蠟僵狀態，或者突然在大庭廣眾之下起舞，事後皆自稱「被神魔控制」，晚期症狀則以幻聽為主。 思覺失調症的成因目前尚無法釐清，曾有研究指出思覺失調症是天生的大腦退化疾病，可能與遺傳有關。但也有學者指出在青春期與少年發展至成年期間遭遇的生活壓力或創傷（例如家庭暴力、強姦、重大意外、親友傷亡），會促使大腦內部神經傳導物質多巴胺調控系統異常亢奮，引起思覺失調的症狀。 ''藥物治療'' 思覺失調症可使用藥物治療或認知行為治療，藥物治療又可分成第一代與第二代的抗精神病藥物。 第一代藥物：又稱為傳統抗精神病藥物，全稱為多巴胺D2受體拮抗劑。藥物的機轉在於抑制大腦分泌多巴胺，在二代藥物面世後較少使用。 第二代藥物：全稱為多巴胺D2受體與血清素5-HT2A受體拮抗劑。主要是抑制大腦多巴胺分泌和血清素，並改進一代藥物的副作用。治療方式則有口服藥物和長效針劑。 認知行為治療：透過心理治療師的引導，幫助病人釐清現實與幻覺的差異。輔助病人建立正確的思考及教導合理的行為。 ''實際案例'' 妻子表示丈夫平時溫柔體貼，夫婦感情和睦，但丈夫「被妖怪附身時」會突然對她猛烈施暴，拳打腳踢，並於施暴過程中不斷慘叫：「老婆，不是我在打你！是XX妖怪附在我身上打妳！」 '''2.強迫症（Obsessive-compulsive Disorder，簡稱 “OCD”）''' ''疾病介紹'' 強迫症是屬於焦慮症的一種。罹患強迫症的人會陷入一種無意義、且令人沮喪的重複的想法與行為當中，但是一直無法擺脫它。強迫症與強迫性格不相同也無因果關係。強迫性格又稱「完美性格」，是自小到大都會有以下特質：1.過度小心謹慎。2.凡事過於專注於細節、規則、順序等。3.高度責任感、常自責。4.完美主義。5.僵化與固執，無法應付環境突然的改變。強迫症的成因主要是體質因素，也就是腦部頭狀核、眼前額葉的部位有病灶，以致對很多訊息的過濾過份仔細，導致訊息塞車無法通行。所以很多強迫症患者，會不斷地重複檢查，導致無法快速完成工作。 ''症狀介紹'' 一、強迫思考： 強迫症病人心中常會有自己不想要的重複想法、影像或衝動。持續害怕自己或心愛的人會受到傷害﹔認為自己得到可怕的疾病的不合理的想法﹔或者超乎尋常的將事情做得對或完全，這些現象都是很普遍的。病人不斷地經驗到一種困擾的想法，例如︰「我的手好髒，我必須去洗手！」、「我可能沒關瓦斯！」 二、強迫行為： 強迫思考之後，跟著來的就是強迫行為。強迫行為可以暫時降低強迫思考帶來的焦慮，但是也因此而不斷地強化個案去執行強迫行為的動機。最常見的強迫行為是清洗與檢查。其他症狀包括︰算數字、收集物品、物品排列的整齊性。這些行為一般是想免除對自己或他人的傷害，或者無法擺脫不合理的責任感。某些人會有重複的儀式行為，這會暫時降低病人的焦慮，但是禍害卻是無窮盡的。 ''藥物治療'' 如何治療強迫症？或許有人會推薦一些妙方，例如中藥或宗教療法，這些方式或許有用但並非究竟之道。因為在中藥當中沒有針對強迫症的特效藥，大多是輔助性質而已。宗教療法也只對虔誠的教徒有幫助，但是卻無法放諸四海皆準。其實最有用的方式還是抗憂鬱藥物加上認知行為治療療效最好，大約可以改善八成左右的症狀。新一代抗憂鬱劑的藥理作用在於血清素再吸收的阻斷，以致讓神經細胞間隙的血清素濃度增加。利用高濃度的血清素，來調和頭狀核與眼前額葉的病灶，讓強迫症狀減輕。 === 改變意識（心理）狀態的物質 === ==== 精神藥品(Psychoactive drug) ==== 除了前段所述的催眠外，精神藥品也能夠改變意識狀態。<br> 精神藥品是影響神經系統的化學物質（如興奮劑、抑制劑等類別），其和特定神經傳遞物具有某些官能基或結構上的相同，因此容易被中樞神經系統的神經元的受體誤認，造成與原本神經傳遞物結合到受體時的反應發生，影響接收特定神經傳遞物的神經元，並在腦中造成意識狀態改變，使生理和心理產生變化並導致行為和意識的改變。從古至今，人們發現許多植物及其萃取物，或是人造的化學物質，它們會與突觸受體結合，阻斷或刺激某些反應，進而影響腦的運作系統，造成感官功能的改變或是產生輕微至嚴重的幻覺，甚至影響認知或行為表現。這些物質即為精神藥品（神經促動藥品；心理促動藥品）。精神藥品包含毒品（如安非他命、海洛因、大麻等），以及合法、作為醫療用途使用的藥品，例如一些鎮定劑、興奮劑、安神用的藥品。廣泛來說，我們日常生活中常常看到的香菸中的尼古丁、酒精飲料中的酒精，以及咖啡、茶水、飲料中的咖啡因也都能算是精神藥品的範疇。 精神藥品大致可分為四大類： *'''中樞神經興奮劑(Stimulants)'''：這類藥物會促進[[:w:zh:正腎上腺素|正腎上腺素(Norepinephrine)]]、[[:w:zh:血清素|血清素(Serotonin)]]及[[:w:zh:多巴胺|多巴胺(Dopamine)]]等神經傳導素的分泌或其增長停留在突觸間隙的時間，進而增加中樞神經系統(CNS)的活性，包含咖啡因、尼古丁等。其中又以安非他命與古柯鹼兩種為最大宗。使用後會讓使用者提神或進入亢奮的狀態，但在藥效消退後會使用者感到疲憊、憂鬱。因為這種特性，許多人會持續使用，並逐漸增加劑量，進而導致上癮的情況。而當人體使用過量則會產生中毒、妄想、思考混亂、幻覺、呼吸中止、體溫變化過劇等症狀，嚴重者甚至導致死亡。 : {| class="wikitable" |- ! 類別 !! 簡述 |- | '''[[w:苯丙胺|安非他命(amphetamine)]]''' || 用以治療注意力不足過動症、嗜睡症、和肥胖症。在非醫療用途上，安非他命也被用作體能增強藥物、益智藥、春藥及欣快藥物。以往曾用安非他命來治療鼻塞和抑鬱，而安非他命也在許多國家為合法的處方藥。然而，私自散布和囤積安非他命被視為非法行為，因為安非他命被用於非醫療用途的助興可能性極高，而且有明顯健康上的危害。 |- |'''[[w:可卡因|古柯鹼(cocaine)]]'''|| 為強烈的麻醉劑與興奮劑，可能造成思覺失調、欣快感或者精神激動等心理影響；生理上的症狀可能包括心跳過速、出汗與瞳孔放大。持續反覆使用古柯鹼，會導致感覺快樂的能力減少與身體疲累。 |- |'''[[w:搖頭丸|搖頭丸(ecstasy)]]'''|| 主要成分 MDMA 為一種興奮劑。服用搖頭丸者可即興隨音樂劇烈地不停抖動而不覺痛苦。過量攝入搖頭丸可能帶來數種致命風險，包括體溫過高、血清素症候群、急性脫水或水中毒。 |- |'''[[w:咖啡因|咖啡因(caffeine)]]'''|| 為一種中樞神經興奮劑，能暫時地驅走睡意並恢復精力，所以人們在從事思考、閱讀、會議等腦力勞動時，有時會選擇攝入咖啡因來提神，有一定的成癮性(Coffee addiction)，過度使用會導致咖啡因中毒，使人神經過敏、易怒、焦慮、震顫、肌肉抽搐、失眠和心悸，除此之外咖因會導致胃酸增多，長期使用會導致胃病。咖啡因也是世界上最普遍被使用的精神藥品，在北美，90%成年人每天都會需要攝食咖啡因。 |- |'''[[w:尼古丁|尼古丁(nicotine)]]'''|| 俗稱菸鹼。是一種發現於茄科植物的強效擬副交感神經生物鹼，也是香菸的主要化學成分和主要致癮成分，食用過量會導致聽力和視力障礙、意識混亂、虛弱、心悸等等問題屬於興奮劑的一種。 |} *'''中樞神經抑制劑(Depressants)'''：常見的有巴比妥酸鹽(Barbiturates)、酒精(Alcohol)。這類藥物會達到抑制神經傳導的作用，而使人體心理與生理活動減緩。其中巴比妥酸鹽較容易上癮，此藥物主要會作用於伽瑪胺基丁酸(GABA)神經傳導素，達到抑制神經元活性的效果。雖然此種藥物有鎮靜的功效，但也包含易上癮與過度服用的潛在危險。另一方面。酒中的乙醇(Ethanol)則會透過血流進大腦，並刺激多巴胺的分泌，使個體感到歡愉感。 : {| class="wikitable" |- ! 類別 !! 簡述 |- | '''[[w:氯胺酮|K 他命(ketamine)]]''' || 用於人或動物麻醉之速效、全身性的麻醉劑。此物質會使病人產生與現實環境解離(Dissociative)的麻醉作用。使用 K 他命較常見之副作用為心搏過速、血壓上升、震顫、肌肉緊張而呈強直性、陣攣性運動等。會影響腦部智力以及造成膀胱萎縮，因而影響排尿功能。 |- |'''[[w:酒精|酒精]]'''|| 會讓人體產生幸福和欣快的感覺，也會減少焦慮感、增加社交行為、鎮靜。若過度服用，則認知、記憶、運動、和感覺系統功能會受損，以及中樞神經系統功能受到抑制。 |- |'''[[w:巴比妥類藥物|巴比妥酸鹽(barbiturates)]]'''|| 屬中樞神經抑制劑，臨床上用於治療失眠、鎮靜、誘導麻醉及癲癇等。巴比妥酸鹽安眠鎮靜劑是早期開發用於治療焦慮、失眠之安眠鎮靜劑，因安全性較低，易產生生理依賴性，臨床上已較少使用。 |- |'''[[w:約會強姦藥物|約會強暴藥物]]'''|| 攝入後會讓人處於無能力狀態的多種藥物。這類藥物常和約會強姦或是熟人強姦有關，常見的約會強姦藥物包含[[w:酒精 （藥物）|酒精]]、[[w:安眠药|安眠藥]]、[[w:鎮定劑|鎮靜劑]]和部分[[w:抗膽鹼劑|抗膽鹼劑]]。經常是在兩人約會中，其中一人誤攝取到此藥物，而被性侵犯、強奸、或是受到其他的侮辱。這些物質原本的主要用途並非用在性侵或強奸上，是有其合法的醫療用途，但用在非醫療用途上就可能產生此類問題，例如：FM2。 |} *'''中樞神經迷幻劑(Hallucinogen)'''：迷幻藥的功用主要是引起意識改變，改變對內部以及外部的知覺，個體服用後，縱使沒有外在刺激，卻常常會產生栩栩如生的幻覺影像，並失去他人與自我的界線。此類藥物中又以迷幻藥(又稱天使粉或麥角酸二乙醯胺，LSD)與大麻(marijuana)為佔比最多的藥物。長期使用易導致精神錯亂、憂鬱症、躁鬱症。 : {| class="wikitable" |- ! 類別 !! 簡述 |- | '''[[w:麥角酸二乙醯胺|麥甲酸二乙醯胺(lysergic acid diethylamide)]]'''|| 常簡稱為 LSD，是一種強烈的半人工致幻劑和精神興奮劑。能造成使用者 6 到 12 小時的感官、感覺、記憶和自我意識的強烈化與變化，可作化學武器使用。 |- |'''[[w:大麻|大麻(marijuana)]]'''|| 使用大麻後通常會產生多種心理和生理上的反應，比如欣快感和興奮感、感官意識變化、食慾增強。短期副作用可能包括：短期記憶力下降、口腔乾燥、運動機能受損、紅眼、偏執或焦慮感。長期濫用大麻會導致大麻成癮，自青少年時期開始長期使用則可能導致心智能力降低，受孕期間長期服用可能導致兒童行為問題。 |- |'''[[w:Phencyclidine|苯環利定(phencyclidine, PCP)]]'''|| 苯環利定是一種對中樞神經系統有抑制、興奮、鎮痛和致幻作用的精神活性藥物。常導致定向障礙、激越和譫妄構成的急性綜合病徵。 |- |[[w:赛洛西宾|'''賽洛西賓(psilocybin)''']]|| 也稱為裸蓋菇素，可從超過兩百種裸蓋菇類中萃取出並作為製造致幻劑的原料。其效果類似於LSD，通常會造成幻覺、時間感扭曲等；本身毒性並不強，因此有研究指出其作為冥想練習或靈性體驗的輔助劑，帶來正面影響的可能性。 |} *'''鴉片類藥物(Opiates)'''：主要作用為麻醉以及減緩疼痛。鴉片以及其製品嗎啡、海洛因和可待因(Codeine)是主要常見種類，通常藉由注射或吸食的方式使用。使用後會抑制對於刺激的感覺與反應，並且影響情緒感受，其效果與腦內啡(Endorphins)相似。 :*'''[[w:海洛因|海洛因(heroin)]]'''：吸食後最典型之感覺為興奮及欣快感，但隨之而來的是陷入困倦狀態，長期使用會產生耐受性及心理、生理依賴性。使用海洛因之副作用包括呼吸抑制、噁心、嘔吐、眩暈、精神恍惚、焦慮、搔癢、麻疹、便秘、膽管痙攣、尿液滯留、血壓降低等。部份病人會產生胡言亂語、失去方位感、運動不協調、失去性慾或性能力等現象。戒斷症狀包括渴藥、不安、打呵欠、流淚、流鼻水、盜汗、失眠、厭食、腹瀉、噁心、嘔吐、發冷、腹痛、肌肉疼痛、「冷火雞」（身體發冷及起雞皮疙瘩）等症狀。 :*'''[[w:嗎啡|嗎啡(morphine)]]'''：直接作用於中樞神經系統，改變人體對疼痛的感覺。可用於緩解急性或慢性疼痛。潛在的嚴重副作用包括呼吸抑制和低血壓，且有高度成癮性和藥物濫用的情形。 :*'''[[w:可待因|可待因(codeine)]]'''：有止痛、止咳和止瀉的藥效。常見之不良反應有：瘙癢、噁心、嘔吐、昏睡、口乾、瞳孔縮小、姿態性低血壓(Orthostatic hypotension)、小便不暢、便秘。 : ====== 抗精神病藥物 ====== 精神疾病的治療方法中，藥物治療是最有效且重要之治療方式。服藥可以穩定情緒及減輕症狀，當症狀好轉後仍需長期服藥控制及症狀追蹤治療，以減少疾病之復發。 抗精神病藥物分為'''第一代'''及'''第二代'''兩大類，主要是用來改善精神病的正性症狀，如思考混亂、幻覺、妄想、異常多疑、敵意等，以及負性症狀，如退縮、缺乏動機等，也可降低病人的不安、焦慮及減少衝動行為。特別是第二代抗精神病藥物，除了更能有效改善認知功能缺陷，也能與情緒穩定劑合併使用，加速穩定躁鬱症躁期病人的症狀。 以藥物的主要治療作用(Therapeutic indications)，或其主要針對的「標的症狀」(Target symptoms)來區分，常見精神科藥物如下： '''1. 抗精神病劑(Antipsyhotics)：'''<br> :可改善精神症狀（妄想、幻覺）、激動、嘔吐、不自主運動等情況。常使用於原發性精神病性疾患(Primary psychotic disorders)，如[[w:精神分裂症|精神分裂症(Schizophrenia)]]等。其他原發性或續發性症候群，若合併有精神病症狀時，甚至癡呆及譫妄患者合併有激動及行為干擾時，亦可使用。對於躁鬱症患者，在急性期或穩定期皆可作為輔助性的情緒穩定劑。另外，抗精神病劑也用可於[[w:妥瑞症|妥瑞症(Tourette syndrome)]]及止吐等用途。 :歷史上第一個抗精神病劑是 CPZ(chlorpromazine)，其發表於 1950 年代。自當時起至 1990 年代以前有許多抗精神病劑被合成及上巿，統稱為「傳統型或典型抗精神病劑」(conventional or typical antipsychotics)主要治療效果為控制正性精神病症狀，但容易造成椎體外徑症候群 (EPS, extra-pyramidal symptoms)。 :第一代抗精神病劑的治療效果主要都是來自於多巴胺受體的拮抗作用。它們的療效大致相同，在適當劑量下，所有藥物改善精神病症狀的效果差不多，其不同處在於劑效強度（亦即達到某一多巴胺拮抗效果時所需的劑量）與個別藥物之副作用。一般而言，低劑效藥物(如：CPZ，chlorpromazine)的鎮靜、姿勢性低血壓、抗膽鹼作用較強，而 EPS 較少；高劑效藥物(如：Haldol)則相反。 :1990年代以後上巿之藥物，屬於第二代抗精神病劑，這些新型或第二代的藥物被統稱為「非典型抗精神病劑」(atypical antipsychotics)。它們與第一代藥物最大的區別在於 EPS 較少，且除了正性精神病症狀以外，對於精神分裂症患者常見之負性症狀及認知功能缺陷也可能有治療效果。 :第二代抗精神病劑的主要治療效果來自血清素及多巴胺抗體之拮抗作用(所以稱為 Serotonin-Dopamine Antagonists， SDA)；此外，Clozapine 及與其化學結構，藥理作用類似的藥如 Olanzapine 、Quetiapine 等統稱 MARTAs (Multiple-Acting Receptor Targeted Anti-psychotics)，而抗精神病劑最新的研究是發展 dopamine system stabilizers。依據美國精神科醫學會出版之「精神分裂症治療準則」，Clozapine 可能造成 Agranulocytosis 但療效最佳，列為第二或第三線藥，其他的抗精神病劑皆可作為精神分裂症治療的第一線藥物。 '''2. [[w:抗抑郁药|抗憂鬱劑(Antidepressants)]]'''：<br> :可改善憂鬱，或心境惡劣障礙、焦慮症、強迫症、進食障礙、慢性疼痛等症狀。療效平均約在服藥 7-28 天出現，大部分在服藥一週後，情緒會有漸進式改善。但由於在治療結束後，抗憂鬱藥的治療效果往往也會同時消失，這也造成了憂鬱症較高的復發率。2003 年，對 31 項以安慰劑為對照的抗憂鬱藥臨床試驗（多數只持續 1 年）進行的元分析發現，18%的患者在服用曾有效的抗憂鬱藥的過程中就已復發，而在換服安慰劑的對照組中，這一數據為 41%。 :在少數人的治療過程中，抗憂鬱藥的治療效果會逐漸減弱。一些研究還提出一種方案，即採用藥物治療急性憂鬱症發作再轉用心理方法進行康復治療。 '''3. 情緒穩定劑(Mood stabilizers)'''：<br> :可控制亢奮，憂鬱、衝動等症狀。主要用於雙極性情感疾患(Bipolardisorders)的躁症發作(Manic episode)，對於輕躁症發作(Hypomanic episode)、混合發作 (Mixed episode)、鬱症發作(Depressive episode)也有療效；使用於穩定期的患者可預防復發。其他續發性或原發性精神症候群，若合併有明顯、持續之亢奮、衝動症狀時亦可使用。此外，此類藥物也被用於增強抗憂鬱劑、抗精神病劑之輔助用藥等用途。目前臨床上最常用的情緒穩定劑，主要還是鋰鹽(Lithium)、 Valproate(Depakine，帝拔顛)、Carbamazepine (Tegretol，癲通)三種傳統用藥，尤其是前面兩種。使用這三種藥物皆需定期監測血中濃度。 :其他具有情緒穩定作用的藥物尚包括某些 BZDs，尤其是 Clonazepam 及 Lorazepam；某些 Calcium-channel blockers，尤其是 Verapamil；抗精神病劑等。近年來國外大力研究之新型情緒穩定劑主要有：新型抗癲癇藥物，尤其是 Lamotrigine；非典型抗精神病劑，其中 Olanzapine 已由 FDA 通過可用於急性躁症的治療。 '''4. 抗焦慮劑/安眠藥/鎮定劑/肌肉鬆弛劑'''(Anxiolytics／Hypnotics／Sedatives／Muscle relaxants)：<br> :抗焦慮劑可降低緊張、焦慮和不安等症狀，以達到穩定及平靜的心理狀態。鎮靜安眠藥主要用來誘導入眠或維持睡眠。由於該類藥品後會產生紓緩情緒、煩惱全消的效果，且如果份量過多，甚至會出現暢快、飄飄然的感覺，故多年來一直被吸毒者所濫用。有時候並不只吸毒者才會濫用此類藥品，有些病人起初是經醫生處方獲得，用作暫時減輕病情，後來在沒有醫生指示下的情況，自行增加劑量，或是變成長期每天服用，劑量要越用越高才能入眠，否則就會面對痛苦的脫癮症狀，包括嚴重失眠，焦慮，手震心跳，反胃作悶等等，所以醫生通常都會建議病人避免每天都使用此類藥品，只有在症狀特別難受時才服用，減低成癮機會。 '''5. 興奮劑（精神刺激劑）(Stimulants)'''：<br> :一系列可刺激中樞神經系統和腦部脊髓的精神藥物統稱，可以提升警覺、注意力和活力，同時也增加血壓、心跳和呼吸，常用作處方藥，但也有用於藥物治療以外的使用（可能是脫法藥物或是非法使用），做為表現增強物質或是娛樂性藥物。興奮劑在醫學上會用來治療肥胖、睡眠疾患、嗜睡症、情感性疾患、注意力不足過動症、頑固型憂鬱症、頑固型強迫症、氣喘、和鼻塞等。 常見的興奮劑有安非他命、咖啡因、麻黃鹼、古柯鹼、尼古丁等。咖啡因與腺苷（造成人類想睡覺的化學物質）的化學結構相似，因此當飲用咖啡時，咖啡因會取代腺苷，和其受體結合，使人類清醒，但是因為大腦中的腺苷沒有被去除，只是暫時無法和其受體結合而已，因此當咖啡因被代謝完後，人類依舊會感到想睡覺，甚至是比喝咖啡前來得睏，因為腺苷被抑制跟受體結合的過程中會不斷累積更多的腺苷。 :事實上，興奮劑只要按照指示使用，中樞神經刺激劑如同其他藥品一樣安全，不會導致藥物濫用或成癮。舉例來說，研究顯示，以中樞神經興奮劑治療注意力不足過動症的患者，其往後將比沒有以中樞神經興奮劑治療的注意力不足過動症患者享有明顯更低的藥物濫用風險。 '''6. [[w:聰明藥|認知增強劑(Cognitive enhancers)]]'''：<br> :也被稱為聰明藥、益智藥、智能藥物。功用包括增強記憶、提高專注力、減少行為衝動，或在做一些重大決策時，能持續保持清醒避免錯誤等。此外，也可以改善人的認知能力，特別是管控功能、記憶力、創造力或動機。[1]可能可被用於治療[[w:阿茲海默症|阿茲海默症(Alzheimer's disease)]]、[[w:失智症|失智症(Dementia)]]等認知障礙類型的疾病。[http://www.uho.com.tw/health.asp?aid=5025]現下最廣為人知的認知增強劑應為[[w:吡拉西坦|吡拉西坦(Piracetam)]]，其作用為促進神經成形、保護神經代謝、調節血漿黏稠度和血球功能等，而目前其藥理機制仍不清楚，大致被認為可能有增加大腦氧氣利用率和增加興奮神經元密度等功能。<ref>http://tcpa.taiwan-pharma.org.tw/node/14823</ref>根據美國食品和藥物管理局的資料，「吡拉西坦不是一種可供人透過增加總膳食攝入來補充飲食的維生素、礦物質、胺基酸、草藥或其他植物成分或膳食物質。」該局指出，這些產品根據法律是屬於藥品，因為它們不是食物，且食用後會影響身體的結構或功能，符合法律上所定義的新藥，因其標籤上列出的處方及食用方式不是安全且有效的。另外，在沒有醫療指示下使用認知增強劑而引發的爭議包括：是否符合倫理和公平性、引發不良反應、以及處方藥被用於非醫療用途等。儘管如此，在2015年時，此類相關產品在全球的銷售額仍超過10億美元，而且需求仍在快速成長中。 === 感知(Perceptual awareness) === 所謂感知即為感覺(sensation)與知覺(perception)，感覺是指個體靠身體感覺器官（眼、耳、鼻、口、皮膚等）在環境中接受各種刺激所收集到的訊息，進而辨別該刺激特徵的歷程；知覺則是將前述感覺傳來的訊息經由大腦統合，加以選擇、組織並作出解釋的歷程，知覺的產生是一種需依靠感覺生理基礎的心理作用。詳細內容可以參考另一章節：[[wikipedia:超普通心理學/感覺與知覺|感覺與知覺]] '''無感知(Perceptually unaware)'''：包含盲視(blindsight)、閾值下刺激(subthreshold stimuli)、不注意盲視(inattentional blindness)、改變盲視(change blindness)，以下為各項的詳細介紹。 ==== 盲視(Blindsight) ==== 盲視是發生在某些因大腦受損而失去視力的失明者能在無意識中對他們視野範圍內的物體做一定程度描述的現象，可分為兩型： :1. '''I 型盲視'''：雖然患者完全沒有主觀視覺意識，卻能夠對視野內的物體有一些程度的了解，例如可以描述視野中物體的形狀、顏色、移動軌跡，或可以避開障礙物、判斷表情等，且準確度比隨機猜測高出許多。 :2. '''II 型盲視'''：又稱為 Riddoch 症候群。患者仍有殘餘的視覺意識，且與其殘餘視覺能力呈正相關。雖然他們能感知到某些視覺刺激的存在（如物體的快速移動），但這種意識往往是模糊且不完整的。也就是說，他們知道「有些事情正在發生」，卻不能意識到引發這種感覺的物體。<ref>[https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1053810014001780], Type 2 blindsight and the nature of visual experience</ref> ===== 相關研究 ===== * 獼猴海倫(rhesus monkey Helen) 1967年，英國劍橋大學心理學家韓福瑞（Nicholas Humphrey）和懷斯康辛（Lawrence Weiskrantz）將獼猴(rhesus monkey)海倫(Helen)腦中的初級視覺皮層全部切除，手術結果應該會使海倫喪失視力，然而，在某些特定情形，海倫仍表現得像擁有視覺，例的瞳孔有光反映，在眼睛受物體刺激時眨眼。此外，在某些實驗，她能感受到視覺刺激，如物體的存在和位置，以及形狀、圖案、方向、運動和顏色，如同視力正常般與環境互動。 根據懷斯康辛對海倫的觀察:「我坐在海倫身旁並陪她玩耍，當她試圖用視覺跟我互動時提供獎勵給他。令我高興的是，她開始有了回應。幾個小時內，她開始伸手試著拿走我手中的蘋果片；一週內，她開始伸手觸摸一個閃爍的燈……七年後，她繞著一個複雜的場地裡跑來跑去，巧妙地躲避障礙，撿起地上的花生。」 * DB 懷斯康辛後續研究了一位初級視覺皮層的右半部因為腫瘤的關係被手術移除，導致左眼完全失明的男性患者代號「DB」，發現DB在與其他視力正常的受試者受到某些相同程度的視覺刺激時，能和對照組同樣有感覺，甚至在某些視覺刺激的反應上比他人更敏銳，然而部分測試結果顯示，DB明明對視覺刺激有反應，卻不知道自己看的到。 研究結果認為DB是第一位被證明有盲視的人類。 ====閾值下刺激(Subthreshold Stimuli, Subconscious stimuli, Subliminal stimuli)==== 閾值下的刺激是指雖然有刺激，但接受到的刺激太微弱，因為'''提供刺激的資訊低於知覺絕對閾值而沒感覺'''，但這些隱藏訊息實際上仍會刺激大腦，增加潛意識裡的資訊。 *應用 :廣告中的隱式促發(Subliminal priming)：在畫面或聲音中置入低於知覺絕對閾的資訊（例如：出現時間短、物體很小等等），雖然其呈現是低於可被知覺的刺激強度，因此不會被有意識地察覺，但'''大腦仍然會對其接收並分析處理'''。例如：廣告圖片中置入廠商認為能使人把產品和消費行為連結的元素，在漢堡的綠色生菜中修圖放上一張綠色鈔票，雖然隱身其中，消費者在看廣告時不會發現，但由於大腦會接收此訊息，因此可能會把漢堡與花錢連結在一起，進而消費。或是在賣場中改變商品擺放的位置，例如將玩具放在與兒童身高等高的位置或是將特賣品放在最顯眼的位置，消費者不會意識到有甚麼特定的目的，但確實會影響消費意願。又或是在輕音樂中加入一些聽不見但能舒緩情緒的句子等，能令人在不知不覺中改善心情，都是閾值下刺激的應用。([https://www.youtube.com/watch?v=MunPARnI0dE 運用隱式促發的廣告]) :然而很多此類實驗無法進行重製，但若加入其他控制元素，則更可能達成效果。以上述例子而言，若在消費者覺得飢餓時看到上述處理過的廣告，比起沒有經過圖片處裡的廣告的漢堡，他會更想購買前者。即'''需要有飢餓的因素'''，才能導致消費行為的不同。若在沒有特別飢餓的狀況下，則購買哪種漢堡（實驗組、對照組）的行為不會有太大差別。 ==== 不注意盲視(Inattentional Blindness)==== 當我們全神貫注某一點時，就算周圍發生再不合理的事件，我們卻仍渾然不覺，這種現象就 稱為「不注意盲視」。不注意盲視並非源自於我們眼球、眼神經或是大腦的問題，而是由於我們注意力所造成的其他訊息處理能力降低。2004 年心理學[[wikipedia:List_of_Ig_Nobel_Prize_winners#2004|搞笑諾貝爾獎(Ig Nobel Prize)]]得主心理學家 [[wikipedia:Christopher_Chabris|Christopher Chabris]] 與 [[wikipedia:Daniel_Simons|Daniel Simons]]所做的非常有名的[https://www.youtube.com/watch?v=vJG698U2Mvo 「看不見的大猩猩」實驗(Invisible Gorilla Test)]就是一個經典例子。 在「看不見的大猩猩」實驗中，實驗者要求受試者觀看一段影片、並計算該影片中穿白色衣服的人共傳了幾次球。實驗中，當受試者把注意力集中在人們的傳球次數上時，便不會察覺到一隻突兀的大猩猩已經穿過整個場地，即使這刺激夠強但仍然未被注意，且實驗結果顯示有高達一半的受試者都沒有注意到大猩猩。根據 Daniel Simons 的研究結果，受試者並非沒有看到大猩猩——受試者的視覺追蹤器結果顯示，認為自己沒有看到大猩猩的受試者其實視線都曾經停留在大猩猩身上長達一秒鐘。這個現象顯示，'''當人專注於處理一件事時，對於其他事情的處理能力相對降低'''，在沒有注意其他事物的條件下，即使看到了身邊的事物也並不會發現。 :舉例 : :# 誤導(Misdirection)：扒手會引導人將注意力與意識放在某一不相干物上，而沒有留意自己的貴重物品。 :# 心靈魔術(Mentalism)：請受試者在數張撲克牌中選一張牌記著，接著實驗者給出少一張的撲克牌組合，並告知實驗者把受試者心裡想的牌抽走了。事實上，所有的撲克牌都已被替換，不論受試者所想的是哪張牌，都不會找到自己記憶中的牌面，由於受試者只專注在自己所想的牌上，並沒有刻意記得其他牌面的組合，因此會以為只有自己所想的牌被抽走了。 ====改變盲視(Change Blindness)==== 指'''在視覺場景中的某些變化由於某種中斷(如眨眼)，導致這些變化雖被看見了卻沒被觀察者意識到'''的一種心理現象。原因是我們的大腦無法在第一次看到畫面的時候就建立完整的心象(Visual image)，而是將看到的影像保存在後頂葉皮質裡，但是後頂葉皮質的大小有限，不能將全部的畫面都儲存，所以它將一些重要部分記下，忽視其他次要部分，因此當我們專注於一個連貫的情境時，即使中間過程被打斷，我們的大腦仍會把它連接起來，造成無法察覺「前一秒鐘」與「此時」的影像差別。例如 2007 英國的魔術師 Derren Brown 在節目中讓演員 A 隨機找一位路人問路，試探路人是否能察覺上一秒與下一秒的差別，中間突然搬運貨物的人經過打斷對話，這時將演員 A 換成演員 B 繼續問路，但路人居然沒有發現演員被調包了。因為太專注於問路的情境，此時前額葉全力專注於此情境中，因此就算過程中被打斷，只要內容可以連結起來，大家也不會在意站在你前面的人是否有更換。[https://www.youtube.com/watch?v=vBPG_OBgTWg 影片連結] {{TextBox|<附註> The Definition of Change Blindness The American Psychological Association defines change blindness as a failure to see changes in your visual environment after some type of interruption. For example, a person may be driving down the road and blink. After blinking, they may not have noticed that something ahead of them — like a traffic light or sign — has changed [https://www.healthline.com/health/what-is-change-blindness-and-why-does-it-happen#defined (reference)] }} ===內在的意識狀態=== ==== 元認知(Metacognition) ==== "Metacognition"一詞的字面意思是「超越認知」，用於表示對認知的認知，或者說是對思維的思考。因此元認知也稱為後設認知、認知的認知、知識的知識等等。這是被美國發展心理學家 John H. Flavell 賦予定義的一種更高層次的認知，也是關於個人的認知過程，以及如何調節這些過程以最大化學習的理解。Flavell 將元認知定義為關於認知和控制認知的知識。例如，如果一個人注意到他們在學習 A 比 B 時遇到更多困難，或者如果他們覺得在接受 C 是事實之前應該仔細檢查 C，那麼他們就是在進行元認知。這些過程被認為是人類思維的組成部分。 基礎的元認知知識包括： #內容知識（陳述性知識）：即理解自己的能力，例如學生在課堂上評估自己對某門學科的知識。必須注意的是，並非所有元認知都是準確的。研究發現學生在評估自己和他們對一個概念的整體知識時，經常缺乏努力或是容易有理解上的誤差。 此外，對表現良好的自信心越強與對表現的元認知判斷不準確有關。 #任務知識（程序知識）：這是人們如何看待任務的難度，即任務的內容，長度和類型。內容知識中提到的研究還涉及一個人評估任務難度的能力，這些難度與他們在任務中的整體表現有關。同樣這些認知的準確性也是有偏差的，因為通常很有自信的學生在評估中的表現容易較差。 #戰略知識（條件知識）：這是一個人自己使用策略來學習新資訊的能力。年幼的孩子大多不太擅長，通常要等到學生進入小學高年級時才會開始漸漸掌握有效的學習策略。 ==== 覺察 ==== 覺察，又稱為正念療法(Mindfulness)，是正向心理學當中的一種引導治療方式，正念是一種專注於當下，全然開放的自我覺察，不需要帶有自我批判的心態，改以「好奇心」和「接納」迎接內心和腦海的每個念頭。強調正視當下與正面思考，不刻意做出吐納冥想等宗教式的舉動，也不壓抑任何的思緒、念頭或雜念，而是專注於當下的內心觀察。 正念療法是由麻省理工學院的榮譽教授[[wikipedia:Jon Kabat-Zinn|卡巴金]]( Jon Kabat-Zinn)，在 20 世紀 70 年代所提出的正念減壓療法(Mindfulness-Based Stress Reduction，MBSR)。1999 年，[https://en.wikipedia.org/wiki/Marsha_M._Linehan 瑪莎.林內翰博士](Marsha Linehan)將正念融入行為治療中，創立辯證行為治療(Dialectic Behavior Therapy，DBT) ，用於邊緣型人格疾患的治療，至今是該疾患首選的心理治療模式之一。2002 年，英國牛津大學的馬克．威廉斯教授(Mark Williams)等人，把正念減壓與認知治療結合，於是誕生了正念認知療法(Mindfulness-Based Cognitive Therapy，MBCT)，用於反覆發作型的憂鬱症患者，在預防復發方面有卓越的效果。經由長時間的反應和文獻報告，正念療法對於精神官能症、焦慮症、思覺失調症、恐慌症、憂鬱症、強迫症、重大創傷後症候群和慢性疼痛，都有相當程度的改善作用。 正念的團體治療中，最為典型的是以食物做為練習，給予參與者一種食物，透過各種感官試著感受這個食物的特性特色，最後放入口中時，由舌頭和味覺的體察下，感受到放入口中的食物是什麼。用這個方式來初步體會覺察的基本觀念，提升自身專注力與覺察能力。 此外，正念(Mindfulness)和冥想(Meditation)有所不同，簡單來說，正念正如上述提及的是對周遭生活主動的「覺察」，關鍵是將注意力是從無意識帶入意識；而冥想的重點則是「不覺察」，是一個思考沈澱的過程。 =====正念的七個要素：===== #初心：保持好奇心，把面對每一次的事物接觸都當作是第一次面對。 #接納：實際體察自己的內在或是外在，對於面對事物的身心現象，接納思緒或是環境的本來樣貌。 #不評斷：盡可能採取客觀中立的觀察態度，不急著做出好壞對錯的論斷。 #自我慈悲：接納自己並珍惜自己，接受原本的模樣，在當中發展出信任自己，並且不要對於身心做自我傷害、人格批判。 #平等心：對身心所有的經驗，都以歡迎和溫柔的方式面對，讓注意力可以平均於身體的內外、自由自在的改變。 #不刻意努力：當任何思緒產生時，就讓身心停留在當下的狀態，不需要壓抑或是逃避，在正念當中也不要強求達成任何預設的目標，或者希望在正念中改變或得到什麼。 #順其自然：平靜地看待事物本來的面貌，接受他們的存在和發展，也順應事物的變化節奏，在這當中觀察不斷變化的過程，而不需要對身心妄加壓力。 =====[[wikipedia:正念療法|正念的執行方法]]===== #盲眼食物靜觀：在團體治療當中，學習覺察的學員暫時閉上眼睛，由主導覺察的醫事人員，發給一個可以食用的食物（最典型的是給予葡萄乾），覺察學習的成員，透過手指的觸感、鼻子的嗅覺、耳朵的聽覺，試著感受這個食物的特性特色，最後放入口中時，由舌頭和味覺的體察下，感受到放入口中的食物是什麼。用這個方式來初步體會覺察的基本觀念。 #身體掃描：學習的成員可以躺下或是坐著，讓身體在最為放鬆自在的環境裡，先從注意呼吸開始安靜身心，將注意力集中在鼻尖，留意吸入時身體呼吸變化，接著主導覺察的醫事人員，由口語引導學員從頭皮、臉部五官、肩頸、軀幹、四肢等，把注意力感受放在身體各個部位，最後留意全身的體會。在這過程當中有可能會分心、產生雜念，都沒有關係，學習者也不需要批判自己的分心，只要將念頭再拉回來即可。 #步行冥想：平常的走路方式，內心並不會有任何的體察行為，覺察療法則希望學習者，在走路的過程當中導入覺察引導，注意身體動作的動態改變，或者是留心周遭聽到或感覺到的事物變化。 #觀息冥想：對自己呼吸的感覺當個純粹的觀察者，留意自己使用那些身體部份呼吸。當分心時把專注力帶回呼吸[21]。 #覺察聆聽：保持覺察呼吸的方式下，將注意力集中在聽覺當中，聆聽背景聲音的發展，同時留心觀察自己內心的狀態。 =====正念的療效===== 根據大量實證文獻，發現有至少有以下五種機轉： #增加自我情緒調節能力 #增強大腦前額葉神經迴路 #啟動神經可塑性 #提高免疫力 #減輕壓力與創傷的負面影響 ==== 自我意識(Self-Awareness) ==== 自我意識由'''自我認識'''、'''自我體驗'''和'''自我控制'''所構成。這三種心理成分相互制約相互作用，統一於一個個體的自我意識中。 {| class="wikitable" |+ 自我意識的種心理成分 |- ! 自我意識 !! 形式 !! 表現 |- | 自我認識 || 認識形式 || 自我感覺、自我觀察、自我分析與自我批評 |- | 自我體驗 || 情緒形式 || 自我感受、自愛、自尊、自卑、責任感、義務感及優越感 |- | 自我控制 || 抑制形式 || 自立、自主、自強、自衛、自律 |} =====自我意識的性質===== : '''自我意識的社會性'''：自我意識的形成和發展過程，其實就是個體角色化的過程。人必須處在人類的社會環境下，才能發育成長，並且於成長的過程中，逐漸透過周遭環境認識自我。 : '''自我意識的形象性'''：個體在周圍人們的期待中，以及周圍人們的評價過程中，通過自己的主觀體驗而逐漸發展。也就是指從他人對自己的情感及評價中發展自我態度。 : '''自我意識的能動性'''：人的行為具有一定的目的性，在行動之前就已經預見到結果。行動前確立目標、制定計畫、選擇行動方案、實現預期結果的一切活動，皆是在自我意識參與下完成的。 自我概念是什麼？根據美國心理學家羅伊·鮑邁斯特（Roy F. Baumeister）（1995）的定義，自我概念(self-concept)是「任何人所擁有關於自我之訊息的整體結構」。自我概念從生命初期就開始發展，而自我概念首先發展的層面是自我覺察(self-awareness)，意指個人將自己視為注意對象的心理狀態。例如，如果你正在思考自己是否正襟危坐，那麼你就表現出自我覺察的狀態。 美國心理學家[[w:en:Michael_Lewis_(psychologist)|Michael Lewis]] 和 [[w:en:Jeanne_Brooks-Gunn|Jeanne Brooks-Gunn]]（1979）的一系列研究有助於了解自我概念的發展<ref>Lewis M., Brooks-Gunn J. （1979）. The development of self recognition. In: Social Cognition and the Acquisition of Self. Boston, MA: Springer. https://doi.org/10.1007/978-1-4684-3566-5_8</ref>。在研究中，他們在嬰兒的鼻子上點上紅點，然後將嬰兒置於鏡子前。可以認出鏡中影像的嬰兒會伸手摸自己的鼻子，而不是鏡中的鼻子。這表示他們已經具有自我覺察，朝向發展自我概念的目標邁進。實驗發現，一歲前的嬰兒並不會表現自我覺察，十五到十八個月大的嬰兒大約有 25% 表現出自我覺醒，大約 70% 的嬰兒在二十一到二十四個月時才能表現出來。 在動物方面，大多數猴子(monkeys)沒有自我意識，但與人類血緣較近的黑猩猩(chimpanzee)則有。關於黑猩猩有自我意識的實驗，來自於1970年代美國心理學家蓋洛普(Gordon Gallup)的[[w:镜子测试|鏡像實驗]]。他先讓黑猩猩接觸鏡子，並且在猩猩被麻醉時用唇膏在牠臉上畫畫；事實證明，黑猩猩醒來後看到鏡子裡的自己，會疑惑地摸自己的臉，說明牠知道鏡子裡的是自己。 =====自我意識的產生和發展===== 自我意識是個體社會化的結果，大致分為生理、社會及心理的自我三個階段。 : '''生理的自我'''：又稱物質的自我，為一個人對於自己身體的認識，包括占有感、支配感及愛護感。心理學家奧爾波特等人認為，嬰兒剛出生時並沒有覺察本體的能力，因此會將自己的手腳視為與其他外在物品同性質的東西加以擺弄，三個月的嬰兒開始會微笑，表示接收外在刺激並產生了相對的反應，八個月的嬰兒開始察覺鏡中自己的樣子，但到了十個月大仍不會理解那個形象即是自己，一般認為要到兩歲零兩個月才可以認出鏡中自己的形象，大約在此時，開始學會「你」這個代名詞，而在三歲時，自我意識形成，開始了解「我」，這時的孩童通常都以自我為中心，所以有些心理學家稱為自我中心期。 : '''社會的自我'''：在此時期又稱為客觀化時期。大約在三歲至青春期之前，約十三、十四歲時，即是個體接受社會影響的重要時期。在這段期間，兒童會參與許多社會化的過程，像是在學校的活動，以及某些遊戲，讓他們在其中扮演著某些社會角色，進一步學習角色行為。他們要學習承擔一定的義務與責任，在一定的壓力下去完成它，在一定的道德規範下要求自己，逐步的使自我實現的願望和動機與社會的要求相吻合，最終達到社會的自我。 : '''心裡的自我'''：又稱精神的自我，大約在青春期至成年的十年時間，這段期間，無論是生理還是心理的發展都會產生鉅變，邏輯思維增強，進一步使個體自我意識發展趨向主觀性，所以又稱為主觀化時期，其中又分成了四個方向。 # 獨立的認識外部世界 # 個人價值體系的產生 # 追求自我理想 # 抽象思維的發展 =====自我意識與身體歸屬感===== 「身體歸屬感」是關於我是否將某一肢體或整個身體感受成自己的。這是一種涉及到自我意識的身體經驗，例如：我現在坐在書桌前在電腦前打字，雖然這時注意力集中在眼前螢幕中的文字內容，我仍將正在打字的這雙手感受成自己的手，也覺得坐在書桌前的身體是我的身體。「身體歸屬感」是一種非常基本的自我意識，不需要個體具備複雜的概念或思考能力，而是蘊含在日常的身體經驗之中。了解身體歸屬感的性質，將有助於了解到底什麼是最起碼的自我意識，以及自我意識與身體經驗的關係。 近二十年來，許多關於身體錯覺(bodily illusion)的實證研究，最早是由「橡膠手錯覺」(the rubber hand illusion, 簡稱 RHI)的提出所引起的，橡膠手錯覺的實驗設置為受試者將一隻手放在桌上，以隔板使受試者看不見自己的手，將一隻橡膠製的假手擺放在受試者的面前，並請受試者在實驗過程中一直注視那隻橡膠手，實驗者用兩隻水彩筆分別以同步或不同步的方式去刷受試者的真手和橡膠手，約 1~2 分鐘結束，接著進行簡單的生理訊號量測（如：膚電反應）與問卷填答，在同步條件下受試者看見的觸碰和真手感受到的觸覺是同步一致的(synchronized)。實驗結果顯示，在視覺與觸覺同步的情況下，許多受試者感受到以下的身體經驗： :（1）「體感覺漂移」(proprioceptive drift)：受試者覺得他們的真手是位於靠近橡膠手的位置，而不是位於真手實際的位置。 :（2）「觸覺轉介」(touch referral)：受試者覺得他們是在橡膠手上而不是在自己的真手上感受到觸覺。 :（3）「身體歸屬感錯覺」(illusory body ownership)：受試者覺得那隻橡膠手是自己的手。 以橡膠手錯覺為基礎，臺灣大學哲學系主任梁益堉「哲學與神經科學實驗室」(NeuroPhilosophy Lab)研究「四隻手錯覺」 (the four-hand illusion)身體擁有感之可塑性的新發現刊登國際跨領域期刊《科學報導》。「四隻手錯覺」實驗場景：受試者與實驗者面對面坐在一張桌子的兩側，兩人將雙手靜放在桌上，掌心朝下。受試者戴上「頭戴式顯示器」(HMD)連接到實驗者身旁的立體攝影機上，使得受試者將實驗者的第一人稱觀點(1PP)當成是自己的第一人稱觀點。 受試者透過HMD看到兩雙手：貼紅色貼紙的一雙手（實驗者的手）放在自己面前，其位置及方向就好像是自己伸出去放在桌面上的手;另外一雙貼藍色貼紙的手（受試者自己的手），朝向自己擺放在桌面對側，就像從第三者的觀點來看那雙手一樣。兩位實驗助理以同步或不同步的方式刷受試者及實驗者的手。在「主動的同步條件」下，實驗者模仿受試者彈動食指的動作，受試者透過HMD看到這四隻手的動作與自己彈動食指的動作完全一致。結果25位受試者中有17位(68%)在實驗過程中曾經感受到自己多了兩隻手，這顯示正常人的身體擁有感具有高度的可塑性。 另一種與自我意識相關的實證研究是「全身錯覺」(full-body illusions)，依其設置的不同可分為兩種類型: 第一類是「背側觸碰」(back-stroking)：受試者站立並戴上「頭戴式顯示器」(head mounted display, 簡稱 HMD)，在受試者後方 2 公尺處架設一台立體攝影機 (stereo camera)拍攝受試者的背面全身，其畫面以即時的方式傳到頭戴式顯示器，實驗者用一枝水彩筆去刷受試者的背部。因此透過頭戴式顯示器，受試者看到自己的身體在自己的前方被水彩筆觸碰。在同步條件下，受試者看見的觸碰和自己身體感受到的觸覺是同步一致的。生理反應量測與問卷填答的結果顯示，在視覺與觸覺同步的情況下，許多受試者感受到以下的身體經驗： :（1） 受試者覺得眼前看見的「虛擬身體」(virtual body)是自己的身體。 :（2） 受試者覺得處在自己的身體之外，隔著一段距離在看自己。這現象在某種程度上模擬了所謂的「離體經驗」(out-of-body experience, 簡稱 OBE)。 :（3） 受試者覺得自己好像是位於眼前那個身體的位置上。在視覺與觸覺不同步的情況下，就沒有如此的錯覺經驗。 第二類是「前側觸碰」(front-stroking)：受試者坐在一張椅子上，同樣是戴上頭戴式顯示器，看到的即時影像是來自位於背後 2 公尺的立體攝影機，不同的是實驗者站在受試者與立體攝影機之間，兩手各拿一枝白板筆做以下的動作：一枝去觸碰受試者的胸口，另一枝揮向立體攝影機鏡頭的下方，透過頭戴式顯示器，受試者從「第一人稱觀點」(first-person perspective, 簡稱 1PP)並沒有看到碰觸他／她胸口的那枝白板筆，受試者看到的其實是揮向立體攝影機的那枝白板筆，但在同步條件下，受試者看見的白板筆動作和自己胸口感受到的觸覺卻是同步一致的。在視覺與觸覺同步的情況下，許多受試者感受到以下的身體經驗： :（1） 受試者覺得處在自己的身體之外，隔著一段距離在看自己。這點與上述「背側觸碰」類型的全身錯覺是類似的，但其他部份就不同了 :（2） 受試者覺得碰觸他／她胸口的白板筆就是揮向立體攝影機的那枝。 :（3） 受試者覺得自己是位於靠近立體攝影機的地方，亦即「第一人稱觀點」的位置上。 最大的不同在於（3） ：由「背側觸碰」所引發的全身錯覺，受試者的「自我位置感」是位於眼前那個身體的位置上；而在「前側觸碰」的設置裏，受試者覺得自己是位於「第一人稱觀點」的位置上。 == 研究發現 == === 意識時間片段理論=== ==== 意識是什麼：連續還是離散？==== 儘管意識看似連續，但意識時間片段理論提出，人們對意識的感知可能並非持續的，而是由離散的快照組成。部分證據表明，我們的意識感知來自於這些離散的瞬間，就像電影中的幀。實驗顯示，快速連續地呈現兩個刺激時，它們會被同時感知，支持了離散感知的觀點。然而，這些實驗結果在不同條件下難以重現，且離散的快照理論過於簡單，無法全面解釋所有的意識現象。因此，儘管有些證據支持離散理論，但其有效性和普遍性仍有待進一步驗證。<br> ==== 意識的兩階段模式 ==== 2016 年 ，洛桑聯邦理工學院(EPFL)的 Michael Herzog 與蘇黎世大學的 Frank Scharnowski 他們的合作論文中寫道： <blockquote> {{Font|font=Simhei|size=12pt|我們認為時間是連續的，就像我們認為線是連續的，即使它的墨水是離散的原子性質的。 但我們對意識的看法與現實不符。無意識處理的輸出是連續的、有意義的、並立即意識到的。研究人員說：大部分無意識的處理都不會達到意識感知。我們無意識地不斷地處理視覺刺激、與之後將其轉移到有意識的感覺之間，可能會有 400 毫秒的、人們無法察覺的滯後，原因是大腦想要給你最好的，最清晰的信息，這需要大量的時間。 然而這個延遲從生理的角度來看是相當大的延遲。而只有當信息被轉移到有意識的感知中時，才會有意識地了解信息，這種意識在離散的時刻，或稱為「時間片段」中發生。}} </blockquote> 但最後他們也寫道：關於意識的辯論依然沒有得到解決。他們的理論可能符合意識的某些關鍵特徵，但還沒有明確的答案。 ==== 兩階段模式的理論內容 ==== *'''無意識的階段'''： :首先大腦會處理對象的特定特徵（例如顏色或形狀），以非常高的時間分辨頻率準確連續地和不自覺地分析它們。 :在這段時間內，即使是觀察物件的特徵有所變化，例如顏色與氣味的改變，人們也不會在意識辨別中有所察覺。也就是說，人們在無意識階段中所認知的物件特徵，僅止於「數量」的最淺層次。 *'''有意識的階段'''： :無意識的處理完成，大腦同時啟用所有感知功能對物件形成有意識的辨別。此階段對於人們對於物件的判別非常重要，從無意識階段的「數量」層次，轉化為有特徵的「圖片」形式。最終的「圖片」形式，即為大腦最後呈現給我們的意識，使我們意識到刺激。 :這是意識發生的第一個兩階段模式，它提供了一個更為完整的理論，解釋大腦如何管理意識的圖片，而非「連續而不是離散」的辯論設想。 === 大腦如何產生睡眠 === 大腦究竟是如何控制睡眠與清醒的呢？研究這個問題不僅能協助發展出更好的失眠治療，更能了解大腦是如何在清醒（有意識）和睡眠（無意識）這兩個迥異的意識狀態中進行轉換。 ==== 控制睡眠的大腦迴路 ==== 睡眠不只是一個純粹單一的現象，而是有非常多不同面相的。它可以分成「[[w:快速動眼期|快速動眼期]](rapid eye movement，REM)」和「[[w:非快速動眼睡眠|非快速動眼期]](Non-rapid eye movements, NREM)」，而其中非快速動眼期又可以分成淺眠和深度睡眠等（請參照本章核心觀念裡的[[#睡眠|睡眠]]）。至今仍有非常多的研究在探討這些不同的睡眠現象產生自哪些大腦迴路。 ==== 將生物喚醒的迴路 ==== 2015 年一群科學發現，當他們打開小鼠腦中介於下丘腦和丘腦的一個大腦迴路時，它會瞬間從睡眠當中醒過來，而即便是在深層睡眠中，也會被瞬間喚醒。而且他的喚醒能力非常地強，即便是被麻醉的小鼠（麻醉和睡眠是很不一樣的現象，基本上麻醉比深層睡眠要來的深上許多），也會在那個迴路被打開時，瞬間醒過來。這樣的機制或許可以應用於喚醒陷入長期昏迷的病患。相反地，當這個大腦迴路被抑制時，睡眠則會被稍稍加深。 ==== 快速入夢==== 夢通常發生在'''快速動眼期'''(REM sleep)，但這只是睡眠眾多階段中的其中一部分。正常狀態下，必須先經過輕度睡眠的兩個階段，和深度睡眠的兩個階段，才有辦法進入快速動眼期。但2015年有研究發現了腦內的夢境迴路[2-5-2]，當這個迴路被開啟時，睡眠中的小鼠會直接進入快速動眼期，直接跳過了原本正常的睡眠週期；而若關閉這個迴路，則可以將小鼠從夢鄉中趕出。但這僅發生在小鼠已經睡著的時候，若是在清醒的時候打開這個開關，則會讓小鼠吃得更多。 ==== 前視區損傷與睡眠關聯性的實驗研究==== 1989年的研究發表的論文確實表示前视区神经元损伤與睡眠之間的關係。<ref>https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0306452289902893?dgcid=api_sd_search-api-endpoint</ref> 該論文以貓為實驗體，探讨了腹内侧视前区（ mediobasal preoptic area）在诱发失眠中的作用，并提出了其对于睡眠启动的必要性，支持了下丘脑内部调节睡眠-清醒周期的概念。研究方法涉及使用伊博坦酸在猫身上诱导损伤，进行多导睡眠图记录、组织学分析、温度记录和免疫组织化学染色。實驗可得知（1）腹内侧视前区的损伤引发了严重的失眠，其特征为矛盾睡眠和深度慢波睡眠的减少。（2）腹内侧视前区的神经细胞损伤导致了长期失眠，这表明了这一结构对于睡眠的必要性。（3）将蝇蕈素（[[w:en:Psychology|Muscimol]]，一種GABA受體的激動劑）通过颅内注射到后下丘脑，引发了一种短暂的强烈嗜睡状态，这表明在腹内侧视前区损伤后，后下丘脑结构在失眠机制中的作用。 ==== 安眠藥 ==== [[w:安眠藥|安眠藥]](Hypnotic)是一類治療失眠，或用來提升睡眠品質的臨床藥物。一般認為安眠藥的運作機制，是切斷（或減弱）大腦區塊之間的聯繫，使我們覺得昏昏沈沈的，因而導致我們入眠。而以往的安眠藥物也確實以抑制腦部機能為主。安眠藥有很多種類，然而不同的種類适合用於不同的治療方面： #'''[[w:巴比妥酸鹽類|巴比妥酸鹽類]]'''(Barbiturates) #'''[[w:第一代抗組織胺|第一代抗組織胺]]'''(Antihistamine) #'''[[w:喹唑啉酮|喹唑啉酮]]'''(Quinazolinone) #'''[[w:苯二氮卓类|苯二氮卓类]]'''(benzodiazepines) #'''[[w:非苯二氮卓类|非苯二氮卓类]]'''(non-benzodiazepines) 等等<br> 現今的安眠藥之藥效多為抑制大腦覺醒中樞，進而喚起睡意，生理依賴性也相較以前降低不少。<br> 而 2015 年發表在《自然-神經科學》期刊上的文章則發現有些安眠藥不是去減弱腦區的聯繫，反而是去開啟位於視前下丘腦的一個特定的大腦迴路。當這個腦內迴路被開啟時，其他的腦區的活動會被減弱，進而使大腦進入恢復性深層睡眠(Recovery Deep Sleep)。例如在熬夜過後或睡眠不足後，所進行的比一般睡眠更深的深層睡眠。這項發現一反以往對於麻醉和安眠藥的理解，使我們可以正確的設計更有效的藥物。<br> ===清醒夢(Lucid Dreaming)=== 清醒夢一詞首先由荷蘭醫生Frederik van Eeden在1913年提出，指的是在意識清醒時所做的夢，又稱作清明夢。 清醒夢跟白日夢不同，白日夢是做夢者於清醒狀態中進行冥想或幻想，而不進入睡眠狀態中；清醒夢是做夢者於睡眠狀態中保持意識清醒，也就是在夢境裡意識到自己「正在作夢」。 清醒夢的基本定義只需要在作夢的當下意識到自己正在做夢。但是，所謂「意識」的清晰程度可能會有所差異，也就是「清醒」程度會有高低之分。當「清醒」程度高時，做夢者能在夢境中清楚地理解到自己正在經歷的一切都是不真實的，實際上自己正躺在房間的床上睡覺，並且這些虛擬的場景都會在不久後、當自己從睡夢中請醒過來時就消失，所以也能在夢境中清楚知道自己不可能受到物理上的影響（例如：皮肉傷、觸碰）。當「清醒」程度低時，做夢者可能會隱約知道到自己在作夢，或許能小幅度地影響夢境內容，但仍無法明確區別夢境與現實，還是會被夢境內容影響情緒，無法意識到自己在夢境中不會受到物理上的影響。 在清醒夢的狀態下，做夢者可以在夢中擁有清醒時的思考和記憶能力，部份人甚至可以使自己的夢境中的感覺真實得跟現實世界無異，但卻知道自己身處夢中，清醒夢者亦能記憶大部分各個不同清醒夢之世界與情境。像大多數夢一樣，清醒夢通常發生在快速眼動 (REM) 睡眠期間。 對部分人來說，清醒夢是在無意間自然而然地發生的，但實際上這種自然發生的狀況並不多，因此部分人會透過後天訓練來引導自己做清醒夢。 做夢者會認知到自己正在做清醒夢，常常是由夢中一些不可能或不太可能發生的事情觸發的，例如在飛行或與死者會面。不過，有時人們在夢中沒有注意到任何特別的線索就變得清醒了，他們只是突然意識到自己在夢中。 少數清醒夢（根據 LaBerge 及其同事的研究，大約 10%）是直接從具有不間斷反射意識的覺醒中返回 REM（做夢）睡眠的結果。 =====做清醒夢的人的行為特質與大腦結構===== 清醒夢通常與後設認知有關。<ref>[https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1053810084710142 Kahan, T. L., & LaBerge, S. (1994). Lucid dreaming as metacognition: Implications for cognitive science. ''Consciousness and cognition'', ''3''(2), 246-264.]</ref> 有研究發現，在夢境中仍保有意識的人具有以下特點：<br> 在行為特質上，能做清醒夢的人，擁有高層次的洞察能力。因為在清醒夢中，大腦會經過腦電波進行快速反應，對於夢境的畫面真偽進行辨別，以意識到自己是正在做夢而非現實。因此，做清醒夢者在現實生活中會擁有比一般人更清晰的思維、較佳的問題處理能力。此外，這類人的推理能力也較強，能夠比一般人更輕易找出問題中的不調和或不一致，因為他們習慣常在夢境中洞察到不合邏輯的事物。 而在大腦結構上，做清醒夢者的'''前額葉皮層較大，在額極皮層(BA9/10) 中表現出較大的灰質體積'''。<ref>[https://www.jneurosci.org/content/35/3/1082 Filevich, E., Dresler, M., Brick, T. R., & Kühn, S. (2015). Metacognitive mechanisms underlying lucid dreaming. ''Journal of Neuroscience'', ''35''(3), 1082-1088.]</ref> 此區域是控制意識認知過程並在自我反思能力中發揮重要作用的大腦區域，這項研究表明，清醒夢和自我反思能力之間存在密切聯繫，並顯示夢的清醒度和後設認知功能之間存在神經連結，進一步支持了清醒夢者在日常生活中更具洞察力和問題處理能力的觀點。在非快速眼動(NREM)睡眠階段，前額葉皮層的活動顯著減少，尤其是在深度NREM（如NREM第3和第4階段），前額葉皮層的功能多數處於抑制狀態。而在快速眼動(REM)睡眠階段，前額葉皮層的活動雖然減少，但不完全關閉，特別是涉及情緒處理和部分認知功能的區域仍有一定程度的活動。清醒夢者通常會在REM睡眠中顯示出前額葉皮層的部分活動，特別是前額葉前皮層(PFC)的活動可能增強，這有助於他們在夢境中保持一定程度的自我意識和控制能力。 =====如何人造清醒夢===== 由上述發現可以推測，在夢境中，前額葉皮層的活動程度，代表了人在夢境裡擁有的意識程度（即清醒夢的程度）。 引導人做清醒夢的所有方法與設備的主要目的都是讓受訓者在夢中仍銘記「自己正在作夢，並且要引導自己做清醒夢」的目標。 根據 2014 年發表在 Nature Neuroscience 的一篇文章<ref>[https://www.nature.com/articles/nn.3719.pdf Voss, U., Holzmann, R., Hobson, A., Paulus, W., Koppehele-Gossel, J., Klimke, A., & Nitsche, M. A. (2014). Induction of self awareness in dreams through frontal low current stimulation of gamma activity. Nature neuroscience, 17(6), 810-812.]</ref>，由 Ursula Voss 等人進行的研究探討了透過經顱交流電刺激（tACS）是否能誘導清醒夢。他們挑選了27名未曾經歷過清醒夢且不具有精神或睡眠障礙的年輕人(18~26歲)參與實驗，結果表明，在快速眼動（REM）睡眠期間，使用伽瑪頻率（特別是 25 和 40 Hz）刺激前額葉皮層顯著增加了參與者經歷清醒夢的可能性。問卷分析結果顯示，他們在夢中具有更高的自我意識，並且能夠控制夢境情節。需要注意的是，儘管此研究採用了多種頻率和假刺激對照設計，增強了結果的有效性，然而，參與者僅有 27 人，樣本量相對較小，且有嚴苛的篩選條件，因此並不能推論此方法可行性至一般大眾，需進一步研究更大規模的群體以穩定地驗證結果​。雖然研究顯示 tACS 與清醒夢之間存在相關性，但確切的機制仍不明確，且由於個體腦生理差異，結果可能有所不同。儘管在治療創傷後壓力症候群（PTSD）等方面的應用具有潛力，但目前仍屬推測階段，需進行大量臨床試驗以驗證其效果和安全性​。<br> 李察·韋斯曼([[w:en:Richard Wiseman|Richard Wiseman]])在《睡眠學校》中也整理出幾個有效的方法來做清醒夢，如下：<br> # 在白天時花時間想像完美的清醒夢。 # 每天看錶五到十次，這個突兀的「看錶動作」就會變成一種習慣，於是在夢中的人也會開始做這樣的事。 # 在做夢（一般的夢）醒來後，趕快把夢簡短的記錄下來，接著再回去準備入睡時，想像自己能回到剛才的夢中。 另外，澳大利亞阿德萊德大學的研究人員發表的新研究結果表示：每天多次審視身邊環境，看自己是否在做夢，讓自己養成不斷處於警覺狀態的習慣，也能讓人在真正做夢時，自然地審視身邊環境，發現自己正在做夢。若再配合每天睡 5 小時，醒一下再接著睡，此種容易讓人進入'''[[w:快速動眼睡眠|快速動眼睡眠]](REM sleep)'''的方式，便能更容易地體驗清醒夢。<br> 然而，過於真實的夢境反而有其危險之處，因為這會更容易讓人從熟睡中醒來，難以再入睡，影響睡眠品質。或是，當人意識到自己正在作夢，便會嘗試控制夢境，當潛意識開始打造夢境時，會影響人的睡眠品質，導致容易作噩夢，晚上也不容易入睡。 === 迷幻與麻醉 === 這一小節會探討藥物造成的特殊意識狀態之最新研究。主要著重在迷幻藥和麻醉藥這兩個部分。 這兩者皆與意識息息相關，迷幻藥使人們產生幻覺、甚至產生失去自我（與四周融為一體）的感受；麻醉藥則使人受到麻醉師控制的失去意識，並在任何時刻回復意識。透過對於兩者的研究，科學家可以更清楚的瞭解「意識」這抽象的現象，並期望透過對於藥物的了解來打造更有效的藥物治療或麻醉方式。 ====迷幻藥==== 迷幻藥物(Psychedelic drugs)是指主要功效為改變認知與知覺的精神藥品，與游離藥(dissociatives)、致譫妄藥(deliriants)三者因能誘發幻覺而包含在致幻劑這一門類下。相較興奮劑或鴉片類藥物等影響意識狀態效果較類似的藥物，迷幻藥物傾向於誘發心智產生與一般意識相比有定性差異的體驗。 #血清素迷幻藥、傳統迷幻藥(5-HT2A 受體激動劑) 此類迷幻藥物在低劑量時會造成感覺改變，例如感受到物體表面扭曲、形體暗示、顏色變換。攝取過量時，則會造成強烈且根本的知覺變化，例如聯覺，或甚至感覺到額外的時空維度。 #同感劑（血清素釋放劑） 同感劑包括亞甲二氧甲基苯丙胺(搖頭丸, MDMA)和N-甲基二乙醇胺(MDEA)，會讓大腦釋放多巴胺和血清素，其藥效為增強同理心、歸屬感、友愛感、高度自我意識、輕微的聽覺與視覺扭曲，整體而言會強化感官體驗，但也可能導致情緒波動、脫水或憂鬱情緒。同感劑通常會以藥片或膠囊的形式出現，方便吞嚥服用。若同感劑與其他增加大腦中血清素含量的藥物一起使用，如抗憂鬱藥、選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRIs）和L-色胺酸（L-Tryptophan）等，將可能導致情緒激動、心率加快、出汗或肌肉痙攣，甚至死亡。 #大麻素（CB-1大麻素受體激動劑） 四氫大麻酚(THC)等大麻類物質能夠活化腦部的內生性大麻系統（endocannabinoid system），調節體內許多功能時發揮著重要作用，包括免疫力、睡眠、食慾、消化、激素、生殖功能和記憶等。大麻素還可以有效控制許多其他藥物難以控制的癲癇，且副作用低，其他醫療用途亦包含緩解慢性疼痛、止吐與安寧治療，配合嗎啡使用則可增強嗎啡的鎮痛效果。我們身體內自然產生的大麻素稱為內生性大麻素（endocannabinoids），而來自植物的大麻素被稱為植物性大麻素（phytocannabinoids）。大麻素的種類非常多，甚至包括人工合成的大麻素（synthetic cannabinoids）。 #游離藥物（氮-甲基天門冬胺酸受體拮抗劑） 某些藉由氮-甲基天門冬胺酸受體拮抗途徑作用的解離型藥物也會產生迷幻效用。「解離型迷幻藥」與「血清素致幻劑」差異在於解離型迷幻藥能造成強烈的真實感喪失與人格解體。例如K他命，除了與其他迷幻藥物相似的知覺變化效果外，還會使人有肉體脫離感與週遭環境失真感。 #麥角酸二乙醯胺(Lysergic acid diethylamide, LSD) 屬於畫覺類藥物，幻覺類藥物對於各體外在環境與內在狀態的茶覺都會產生很大的影響，個體服用後，歲然沒有產生外在刺激，卻會產生栩栩如生的影像，並可能失去自我與他人的界線。LSD會與血清素的受器結合，使神經細胞延長其活化時間。 ====麻醉藥==== 麻醉藥劑量過多，會對人造成嚴重的影響；麻醉藥過少，卻有可能會讓人在手術的過程中清醒。所以最好的機制，是給予重獲意識邊緣的劑量。然而若是小要做到這點，就必須對麻醉有深入的瞭解。 麻醉包含兩種： #全身麻醉(general anesthetics)：作用於中樞神經系統，使其受到可逆性的抑制從而使得使用者的意識、感覺，特別是痛感消失，便於進行外科手術。 #局部麻醉(local anesthetic)：＝在意識未消失的狀況下，使人體某部分失去感覺，通常用於一些外科小手術中。常見的局部麻醉劑為利多卡因（lidocaine）、普魯卡因（procaine）等。 全身麻醉藥和局部麻醉藥的根本區別在於，局部麻醉劑可逆性地抑制局部神經元軸突胞膜上的電壓閘控型鈉離子通道，使得該神經元無法傳遞動作電位；全身麻醉劑的麻醉原理至今尚不十分明確，但相較於局部麻醉劑，全身麻醉劑更注重於中樞神經系統（CNS）的抑制（透過抑制興奮性神經傳遞物的釋放，以及促進抑制性神經傳遞物的釋放）。<br> === 潛藏在正常狀態下的意識 === 這一小節會先介紹幾個透過各種技巧來探勘潛意識疆域的有趣研究，接著會簡要的探討一個特殊的生理現象：盲視，並在最後介紹關於人類自由意志的最新研究。從這些研究中可以發現我們感受到的意識，當真僅是腦內活動，這龐大冰山中浮出水面的一小角。 ==== 潛意識的疆域：潛意識能夠對畫面進行整合和理解？ ==== 自佛洛伊德創立了潛意識後，潛意識便被視為是人類知覺系統中的重大發現，但是它的功能如何潛在地影響到人們的具體行為仍有爭議。 *佛洛依德的理論： #心理結構有 3 個階層：分別稱為意識(consciousness)、前意識或下意識(preconsciousness)、與潛意識(unconsciousness)。 #潛意識中充滿不愉快的記憶：例如過往受創的經驗、不為現實所容許的欲望、內心的矛盾等。 #自我防衛機制：我們為了不讓這些不愉快的記憶停留在意識可以認知到的範圍內進而影響平常行為，因此就將這些不愉快的記憶推擠入潛意識中。換言之，佛洛伊德認為如果一個人壓抑負面情緒的功能失常則會出現各種精神疾病及不正常的心理反應。 *主流學派的說法： 主流的學派說法認為潛意識的基本功能是：在我們日常生活經驗中，把對象呈現之繁多的屬性在背景的襯托下整合起來，使它們被統合成某個分析脈胳下展現出來的一連串合理的經驗，以便於人們的理解。人們對於理解事物是有意識的，正如明白到「我看到對象 X」是因為「我」的認知能力正在運作，但是對於「對象 X」為何如此呈現在我眼前則是先於「我」的理解結構——潛意識早已完善處理的成品。 全球知名的NeuroFocus是第一家應用腦波儀（EEG)及功能性磁震造影（fMRI)，研究消費者大腦的市場研究公司，創辦人普拉第博士（A.K.Pradeep)說：大腦確實是以潛意識（非意識）處理大部分的感覺性輸入，因為已經有數以千計的科學證據證明，我們的大腦，的確是在我們個人意識知覺門檻之下日以繼夜的工作。<ref>[http://m.udn.com/xhtml/HistoryArt?articleid=4413028 行銷最錢線／策略行銷 找到大腦的老闆]，大腦大部分的工作都由非意識腦處理。</ref><ref>[https://www.healthking.com.tw/post-news/48 康成志業非意識腦行銷 翻轉電銷市場]</ref> === 盲視 === ===== 盲視的生理機制 ===== 盲視，一種特殊的視覺現象，指在完全或部分喪失意識視覺知覺的情況下，患者仍保留對光刺激的反應能力。這意味著即便是在意識上無法看見物體，患者仍然能夠反應於光線或物體的存在。 在視覺系統中，[[wikipedia:枕葉|枕葉]]的第一視覺皮質(Primary visual cortex)的作用是接收同側視網膜的顳側與對側視網膜的鼻側所傳來的訊息，若受到損傷可能導致意識視覺的喪失。而第二視覺皮質（secondary visual cortex），位於第一視覺皮質之後，處理來自第一視覺皮質的更複雜視覺訊息，如形狀、顏色和空間深度，為視覺處理提供更豐富的層次。 盲視的可能解釋是，盲視者受損的構造是第一視覺皮質，喪失了接收視網膜訊息之功能，但其後端的第二視覺皮質並未損傷，保留了身體對這些訊息作出反應的能力，或接收到的刺激繞過受損的視覺區，透過其他無意識的視覺區處理較為基本的視覺時，患者仍可以感受到物體的位置或運動方式。 Schmid 等人 (2010) 研究指出<ref>Schmid, Ye, F. Q., Leopold, D. A., Saunders, R. C., Peters, A. J., Mrowka, S. W., Wilke, M., & Turchi, J. (2010). Blindsight depends on the lateral geniculate nucleus. ''Nature'', ''466''(7304), 373–377. <nowiki>https://doi.org/10.1038/nature09179</nowiki></ref>，盲視患者雖然透過醫學檢測知道自己全然喪失視力，他們仍能在某些條件下，例如面對高對比度的視覺刺激時，辨識出外界環境中的物體形狀、甚至是察覺出人臉部的各種情緒反應等，為一種先於視感意識的視覺能力，此研究認為這種刺激反應可能源自丘腦的外側膝狀體(lateral geniculate nucleus， LGN)。重要的是，LGN在盲視中扮演的角色並非在所有類型的盲視或對所有形式的視覺刺激中都是一致的。特別是，高對比度的視覺刺激似乎是觸發這種獨特視覺能力的關鍵因素，而不是所有視覺刺激都能產生相同的效果。這提示我們，LGN的作用可能受到特定視覺刺激類型的限制，且不同的盲視患者對這些刺激的反應能力可能有所不同。 Schmid 等人使用功能性磁振造影(FMRI)，測試外側膝狀體在使用與不使用的狀態作為行為反射的量度標準，以患有慢性初級視覺皮層病變的獼猴作為評估對像，發現在其外側膝狀體擁有正常的功能運作之下，高對比度的刺激點是呈現在患有慢性初級視覺皮層病變的活動區中、且其神經活動反射在紋外皮層區(Extrastriate cortical areas)或是顳葉中端(Middle temporal, MT)，使顳葉上端溝(Fundus superior temporal sulcus, FST)及後頂內葉區(Lateral intraparietal area, LIP)都擔任了對外界刺激點定位檢測的任務，使外側膝狀體在神經作用中有多於初級視覺皮層區域的知覺條件。 雖然這項研究基於獼猴的實驗結果，但其對理解人類盲視現象提供了寶貴的見解。然而，必須注意的是，由於人類和獼猴在神經結構上存在差異，這些發現的直接適用性需要謹慎考慮。進一步研究應關注於驗證這些機制在人類中的存在以及其對不同類型的盲視狀況和視覺刺激的適用性。此外，關於盲視患者能夠識別物體形狀和察覺情緒的能力，需要進一步的研究來確定這是否完全獨立於意識知覺，或者患者在某種程度上仍有最基本的視覺感覺。 ===== 將健康受試者可逆的變成盲視患者 ===== Christensen 等人 (2008) 研究<ref>Christensen, M. S., Kristiansen, L., Rowe, J. B., & Nielsen, J. B. (2008). Action-blindsight in healthy subjects after transcranial magnetic stimulation. ''Proceedings of the National Academy of Sciences - PNAS'', ''105''(4), 1353–1357. <nowiki>https://doi.org/10.1073/pnas.0705858105</nowiki></ref>發現，在臨床上實驗上盲視患者可以擁有視覺刺激、卻不能意識到自己是擁有視覺感知的，若是使健康人的視覺皮質暫時失靈，亦能短暫地產生盲視效果，因為透過穿顱磁刺激 (transcranial magnetic stimulation) 可以阻斷受試者視覺皮質的運作，使其喪失了對視覺感知的察覺，但仍能接受到外界的視覺刺激，因為受試者的視網膜完好無缺，故仍能接收到來自於外界的動點刺激，正如盲視者一般。 經過穿顱磁刺激的受試者進行了 200 次的測量，在測量中有三個顯示燈按鈕，當中 200 次的測量中處於中間位置的按鈕都有開燈，且受試者每次都有按到；其中 80 次的測量中，會出現多於一個（中間按鈕）的顯示燈（左邊或右邊的按鈕）開啟，受試者也會嘗試作出修正動作；這表示：若果接受穿顱磁刺激的受試者與盲視者的視覺行動模式類似，則前者如同後者般可以準確地同時察覺出兩個顯示燈，而且是發生在視感上不能自行識辨外界刺激的時候。 ===== 猴子海倫===== 1965 年，英國心理學家懷斯克朗(Laurance Weiskrantz)以手術切除了猴子枕葉中的「初始視覺皮質」(Primary visual cortex)，手術之後的第一年和第兩年，海倫的確因此失明，沒有明顯跡象顯示牠看得見東西。但是兩年後，實驗室中的一位研究生韓佛瑞(Nicholas Humphreys)卻發現，當海倫的視野中出現會移動的事物時，牠的視線似乎會朝向該物體，有時還會試著伸手去抓。有鑑於此，韓佛瑞開始對海倫進行研究，並展開了長達 7 年的訓練計畫。訓練過後，海倫最後可以在佈滿障礙物的室內移動自如並撿起食物。一般不知情的旁觀者看到海倫的行為，根本不知道牠其實是沒有初始視覺皮質的皮質盲！(相關YouTube影片：[https://www.youtube.com/watch?v=6ek2LBqM7dk Helen "A blind monkey who sees everything". Longer version.]) 有人懷疑猴子海倫是否其實已經恢復視力，但根據韓佛瑞的觀察，他認為海倫仍然沒有視覺意識，仍不相信自己有視力也不知道自己看的見，有很多狀況都顯示。例如，當海倫心情不好或害怕時，牠的「盲視」行為就會消失，牠會亂跑亂動、撞到東西，就宛如全盲一般。然而海倫畢竟是猴子，他是否其實已經恢復視力仍然無法透過語言所得知，但因為無法找到人類的案例，因此這個問題無法解決。 ===== 人類相關盲視案例===== 1973年，麻省理工3位神經科學家（ ERNST PÖPPEL, RICHARD HELD & DOUGLAS FROST）找到了一位因視覺皮質受傷而導致皮質盲的退伍軍人。他們在這位退伍軍人看不見的視野中閃現光點，並要求他移動眼球去看向光點的位置。軍人雖然不明白但仍然配合，統計結果顯示，這位退伍軍人的視線和光點位置竟然有正相關；也就是說，他的視線和光點位置重疊的機率高於隨機值。此為人類「盲視」現象的最早證據。 1974年，懷斯克朗找到了另一位病人，名字縮寫叫做DB。這位病人的右腦視覺皮質因為腫瘤而被切除所以看不見左側視野。懷斯可朗強迫DB猜測眼前的事物特徵（例如位置或顏色時），他的猜對機率也都高於隨機值。 而在2004，瑞士有一名男子眼睛完好，但因為視覺腦區中風而導致皮質盲、失去視覺。科學家測試在他眼前呈現快樂或生氣的臉孔，要求他盲猜，他的正確率竟然高達近70%。在另一個實驗中，科學家讓他獨自走過一道堆了許多雜物的長廊，並要求他盡量閃開障礙物，結果他竟然成功地完成任務。 但是在盲視案例的研究當中，也有一些爭議。有一案例男子GY與上述的表現相似，但後來經過研究發現他仍保有一點視覺功能。雖然GY在一次質性訪談中完全否認他曾經在他的「盲區」有任何經歷，其他研究卻發現完全相反的結果。在一個實驗中，Stoerig和Barth調查了GY對視覺刺激相關的「感覺」報告。GY被要求將呈現在盲區的視覺刺激與健康視野中同一刺激的不同圖像變換進行匹配。使用高對比度刺激時，GY認為這些刺激是「視覺的」，並表示與盲區中的「感覺」完全不匹配。然而，對於移動刺激，只要這些刺激足夠模糊並且僅顯示為「僅有運動」，GY則接受匹配。這些結果與GY對他「感覺」的口頭描述相符，GY形容這種感覺「類似於一個正常視力的人在陽光下閉著眼睛，能感知到在他面前揮動的手的運動方向」。Stoerig和Barth總結道，儘管GY的視力顯然受到損害且與正常視力不同，但他的經歷基本上仍然是視覺性的。<ref>https://wires.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/wcs.1194</ref> =====安通巴賓斯基症候群(Anton-Babinski syndrome)===== 另一個和盲視相似的症狀是安通巴賓斯基症候群，簡稱安通氏症候群。此疾病前視覺通道（anterior visual tract）為正常，但位於枕葉的初級視覺皮質（primary visual cortex）及視覺聯絡皮質（visual association cortex）受損，出現看不見卻否認失明的症狀，雙側枕葉皮質受損導致雙眼失明，但病患認為視覺功能正常，無法察覺到雙盲的狀況，告知後亦會否認失明的事實；另外，會有虛構不符現實之影像的臨床表現，病人可詳細描述事物，但其描述會與現實情況完全不同。 例如醫師拿著空白病歷問病人覺得這張畫好不好看，病人就會開始說這張畫裡的人物很逼真，顏色很鮮豔等等描述，但事實上在他眼前根本沒有任何圖畫。或是，醫生會問他說窗外的風景如何，病人可能就會說，今天太陽很大，天空很藍，但事實上病房裡根本就沒有窗戶。 目前仍無法確認安通氏症候群的病理機制，有認為可能類似盲視，在初始視覺皮質受損後出現皮質盲，而在在盲視者身上，視覺資訊傳入了眼動等運動腦區，因此病人仍能透過動作來猜測視覺資訊。但在安通氏症候群病人身上，殘缺或根本錯誤的視覺資訊傳入了語言區，然後語言腦區則在無法合理詮釋這些資訊的情況下，隨意地做出了虛構的描述。 目前對於安通氏症侯群患者，治療上會利用個案處理模式進行評估，再藉由物理治療的介入使患者能夠適應生活。 === 生理週期與日夜節律 === 一般而言，[[w:en:Circadian clock|晝夜節律(Circadian clock)]]（又稱為生理時鐘）一種週期性的節律，自動調節許多身體功能，不需要有意識的控制。但人體的內部晝夜節律約為 24.2 小時，比正常一天時間稍長，因此每天需要透過陽光以及社交行為去校正，稍微提前一些時間與 24 小時制同步。藉由眼睛視網膜的黑視蛋白視網膜神經節細胞接收日夜週期，再經由視網膜-下視丘路徑(RHT)傳送訊息到視交叉上核(SCN)，再到達下丘腦室旁核(PVH)並穿過脊髓的中間外側細胞住，再傳到脊髓交感神經鏈的上頸神經節(superior cervical ganglion)，傳送至[[w:en:Pineal gland|松果體(Pineal gland)]]，釋放[[w:zh:褪黑素|褪黑激素(melatonin)]]調節生理週期。 ====哺乳類與非哺乳類的調節機制==== 日夜週期即是感光細胞對外在環境的感知，生物體內其實本來就存在一個生理時鐘，例如：人的生理時鐘約 24.3 小時，小鼠則為 23.7 小時，在接受外在環境的日夜週期後，身體必需調整其體內的生理時鐘以適應外在日夜週期，視交叉上核(Suprachiasmatic nucleus， SCN)會調控生理時鐘以對應日夜週期。 #非哺乳動物的腦中有[[w:zh:黑素細胞|黑素細胞(Melanophore)]]構造，在經過交感神經刺激後會分泌黑色素(Melanin)，不過，值得注意的是：其功能不只是調控生理時鐘(Circadian clock)，亦對生殖、毛色有關，例如：敘利亞倉鼠(學名：Mesocricetus auratus)會受各個季節中不同的日夜週期調控，產生生殖週期的不同，甚至是睪丸的大小。 #哺乳動物的途徑則是'''內在光敏視網膜神經節細胞'''中。這些感光視網膜神經節細胞並不依賴傳統的視桿和視錐細胞，而是透過被稱為[[w:zh:melanopsin|視黑素(Melanopsin)]]，接受藍光刺激後投射至兩邊的視交叉上核(Suprachiasmatic nucleus， SCN)。此以黑視素為基礎的信號傳導路徑，統稱為非成像（NIF）視覺系統，負責調節同步晝夜週期，瞳孔的持續光反射以及松果體褪黑激素的抑制。注意，SCN 分兩邊原本可能會造成兩個生理時鐘，意即一個 SCN 代表一個生理時鐘，然而因為神經投射的迴路讓兩邊的 SCN 的生理時鐘同步化，因此不會造成兩個生理時鐘互相擾亂。 以下對內在光敏視網膜神經節細胞進行探討。 ==== 內在光敏視網膜神經節細胞 ==== 眼睛的[[w:zh:retina|視網膜(retina)]]上除了[[w:zh:視桿細胞|視桿細胞(rod cell)]]與[[w:zh:視錐細胞|視錐細胞(cone cell)]]，還有一種特殊的感光細胞名為[[w:zh:內在光敏視網膜神經節細胞|內在光敏視網膜神經節細胞]](intrinsically photosensitive retinal ganglion cell，ipRGCs)，其[[w:en: spectral sensitivity|光譜敏感度(spectral sensitivity)]]位於 470~480nm 區段。此種細胞的角色為「校長兼撞鐘」，除了感知外界藍光，亦維持原神經節細胞(ganglion cell)傳訊功能。除了本身的感光能力，因為還要增加神經節細胞([[w:en:Ganglion cell|Ganglion cell]])的功能，其傳訊的感光輸入與訊息輸出能力與一般的視桿細胞與視錐細胞不同，經研究其 firing rate/log 光度發現：不同於其他的神經細胞對於外在刺激增加多為成 S 型曲線增加（最後會趨緩），iPRGC 則為直線增加，這個就和其身兼數職有關係。因此，iPRGC 其實亦會對其他波段光度產生反應。<br> *iPRGC 對‘生理’的影響 <br/>其實光線刺激不只是讓我們形成視覺而已，首先，在前面提到過的生理時鐘調控這個功能中，實驗中以 aDTA 這個毒素剔除視黑素(melanopsin)，實驗分為 wild type(WT)與剔除組：wild type 在有日夜週期下，夜行性的老鼠在每天的相同時間都會產生較多活動。然而若讓整天都沒有光照，因為小鼠的生理時鐘為 23.7 小時，小鼠活動時間會提前；而對於剔除組而言，無論是否具日夜週期，小鼠活動時間都會提前，意即，此實驗確立視黑素(Melanopsin)對日夜週期有至關重要的影響。 <br/> *iPRGC 對‘代謝’的影響 <br/>本實驗在此做了 iPRGC 與代謝作用的探討，實驗結果發現： #晚上照光的小鼠，其換肉率（每公斤飼料增長體重的比例）比晚上沒照光的小鼠多 20~30%。 <br /> #晚上照光的小鼠出現血糖控制能力、胰島素耐受性(insulin resistance)降低的糖尿病前兆。對此兩點，剔除組都沒有這些問題，意即在無感受藍光的受氣的情況下，小鼠不會出現糖尿病前兆，所以進階得知藍光可能會讓生物增胖。<br /> #在 wild type 小鼠中發現其腸道菌的菌種(strain)亦具日夜週期的振動(osscillation)，早上活化的菌種與晚上活化的菌種不同，研究時利用小鼠糞便搗碎後分析其中菌種的比例，發現與小鼠的生理週期有高度相關性，所以，實驗導向兩個方向，一個是 iPRGC 受光線造成影響，另一個是小鼠本身內身性生理時鐘造成的影響，實驗設計是同樣利用 aDTA 這個毒素剔除視黑素(melanopsin)，看是大總管 iPRGC 影響了腸道菌的菌種(strain)的振動(oscillation)，還是局部腸道的生理週期造成腸道菌的菌種的振動，最後發現結果是前者，因為在剔除組中，腸道菌的週期性也跟著混亂，所以此結果與 iPRGC 有關。 <br /> *iPRGC 對‘認知’的影響 <br />另外這個實驗亦參與認知與社會心理學的相關，實驗設計使公鼠與母鼠共處於一籠，一般情況下公鼠會與母鼠互動，甚至求偶，於是實驗設計使公鼠照藍光，看其是否影響公鼠與母鼠的社交行為，結果發現：照光處理的公鼠在進入新環境與異性同處一室時兩者互動次數較少，甚至完全不互動。經過研究其機制後，發現照光會影響下視丘(Hypothalamus)的視上核(supraoptic nucleus(SON))釋放催產素(oxytocin)，因此影響到情緒，而在研究中，iPRGC 剔除組和黑暗不照光處理組都有互動，而前者互動更多於後者，所以，藍光對於小鼠的社交行為有甚大的影響。 <br/> ===補充：研究意識與神經的關聯=== :每天早上起床後，意識經驗就如影隨形地伴隨著我們，直到晚上入睡無夢時，意識經驗才會消失。「意識」這個現象，我們每個人都非常熟悉，因為意識經驗每日每夜都會這樣不斷地再現和消失。但是，對於意識的本質，我們卻始終摸不著頭緒。人為什麼有意識它是如何產生的？意識的本質又是什麼？數千年來，許多偉大的哲學家和思想家都想解開意識之謎。例如法國的哲學家笛卡兒就主張，意識是一種非物質的東西，可以透過腦中的松果體和大腦產生互動。不過，這種心物二元論的支持者已經越來越少。大部分的現代神經科學家都認為意識是大腦活動的產物，基於這樣的假設，科學家便試圖在腦中尋找意識的神經關聯。有哪些科學方法可以用來尋找意識的神經關聯呢？ 3 個關於意識的主要科學研究方向分別是：失去意識後的大腦變化、意識內容變化時的大腦反應、大腦如何處理無意識的資訊。 :*'''失去意識後的大腦變化：''' ::最直接的意識研究方法就是觀察「失去意識」後的大腦變化，例如入睡後、全身麻醉後，或植物人的大腦變化。目前許 多研究都指出，意識有無的關鍵似乎是視丘與大腦皮質之間的連結。當視丘與大腦皮質間的連結正常時，就會有完好的意識狀態，但是這個連結受損或強度下降時，意識狀態就會異常甚至消失。 ::透過腦造影技術讀取視丘和大腦皮質之間的連結強度，科學家已經可以大致判 斷一個人的意識狀態是否正常。在最近的研究中，科學家還發展出另一套更為客觀的方法，探測無法行動或說話的人（例如植物人）的意識狀態。比方說，科學家可 以請全身無法動彈的植物人想像自己在「打網球」或「觀賞風景」，然後看看對應的腦區是否有活動，如果仍有活動，就表示該植物人雖然身體不能動，卻可能仍有意識 可以聽懂並執行指令。這項方法目前已找到了一些大腦仍有反應的植物人，顯示他們可能仍有意識。 :*'''意識內容變化時的大腦反應：''' ::第二個研究方向是探索意識內容變 化時的大腦反應。我們每天醒著的時候，意識經驗的內容總是隨著環境變動而不斷變化。例如當眼前的事物改變時，視覺意識經驗就會跟著改變，當音波變化時，聽覺意識經驗也會跟著改變。那麼，有沒有辦法找到意識內容變化時的神經反應呢？ ::最簡單的方式就是把受試者放在腦造影的機器中，看看意識內容變化時大腦有何改變。為了控制外在環境等混淆變因，科學家經常使用一種非常特殊的刺激方式讓受試者觀看：雙穩態錯覺。在觀看雙穩態錯覺時，我們的意識經驗會在兩種不同的狀態中轉換，例如，在圖中可能會看到兩張臉或一個花瓶，而且每隔數秒意識經驗就會轉換一次。利用這種特殊的視覺刺激，科學家可以在刺激完全不變的狀態下，透過腦造影觀察意識經驗內容變動時的大腦反應。 :*'''大腦如何處理無意識的資訊：''' ::第三種方式是探索大腦如何處理無意識的資訊。數十年來，心理學家一直透過許多不同的「屏蔽」方法，把資訊以無意識的方式呈現給受試者，並測量這些無意識資訊如何影響受試者的大腦活動和行為。例如可以快速地呈現一張圖片或文字，並在該圖片或文字的前後都加上雜訊，如此一來，受試者就會看不到該圖片或文字。透過這方式，許多實驗都發現即使受試者對這些資訊沒有意識經驗，他們的大腦仍然會出現一些無意識反應，並且可以對他們的行為產生影響。 == 跨文化研究 == ===[https://www.airitilibrary.com/Publication/alDetailedMesh?docid=18136419-200906-201208280007-201208280007-59-67 中文版睡眠失功能信念及態度量表之信、效度探討] === * 研究目的：國外研究對於失眠患者相關信念之探討，最常使用的量表是「睡眠失功能信念及態度量表」(Dysfunctional Beliefs and Attitudes aboutSleep， DBAS)，此研究參考政大睡眠研究室翻譯的中文版 DBAS，探討中文版的繁式(DBAS)與簡式(DBAS-16)睡眠失功能信念及態度量表之信、效度，與國外研究結果有無差異，以提供國內研究者及臨床工作者使用參考。 * 結果：DBAS 與 DBAS-16 具有良好的信、效度，然而，DBAS 五個分量表間的內部一致性差異頗大，且在因素結構上，DBAS-16 之適切性優於 DBAS。研究結果顯示 DBAS-16 不但可反應失眠患者對於睡眠相關的信念，且在各測量指標上皆具有良好的特性，因此，中文版 DBAS-16 在臨床及研究使用上是一份具有價值的量表。 ===[https://www.airitilibrary.com/Publication/alDetailedMesh?DocID=10115714-200912-201002050013-201002050013-427-440 潛意識思考及意識思考對困難問題決策之影響 ]=== * 研究目的：以評估手機喜好度的實驗，試圖驗證潛意識思考理論的主張：在複雜且困難的作業中，潛意識思考所做的決策會優於意識思考。 * 結果：當訊息複雜度提高，潛意識思考會優於意識思考之決策表現，不過比較前人研究可發現，難易度的界定應以參與者之能力爲考量之依據。 * 討論：如能夠運用到教學策略中，教育者可以思考學習材料、學生特質之間與思考方式的關係，來設計出不同的教學策略，以幫助學生達成最佳的學習效果。 ===[https://www.airitilibrary.com/Publication/alDetailedMesh?DocID=a0000160-200306-x-24-139-168-a 系列夢境的個案分析]=== ===童年開始的重複夢境分析之研究=== 張治遙等人（2008）<ref>張治遙、吳秀碧、程小蘋（2008）。童年開始的重複夢境分析之研究。''中華輔導與諮商學報, 24,'' 001-031. <nowiki>https://doi.org/10.7082/CJGC.200809.0001</nowiki></ref>為瞭解童年開始的重複夢境之意義，向五位大學生九個童年開始的重複夢境。研究發現： （1）若同一位做夢者在童年有不只一個的重複夢境時，不同重複夢境主要均反映相似的議題，彼此之間有很高的關聯性。 （2）童年開始的重複夢境之意義，主要反映生命早期的創傷性經驗，這個創傷性經驗主要與父母的不安全依附關係或分離焦慮有關。 此外，童年開始的重複夢境約可分為二類，如果夢境持續時間較為短暫，多半在一、二年內結束，重複夢境主要是反映特定的創傷事件，較不是長期性、持續性的創傷經驗；如果夢境持續時間較為長久，多半從兒童階段持續到大學階段，重複夢境主要是反映早期與父母長期互動下的創傷性經驗與感受。 值得注意的是，這個研究存在多個漏洞，以下是這項研究的一些潛在漏洞： 1.樣本太少：研究樣本僅有五位大學生，研究結果可能無法推廣到其他族群。 2.研究方法主觀：研究採用質性研究方法，以釋夢晤談蒐集資料。釋夢的過程主觀性強，可能受到研究者自身偏見的影響。 3.未考慮其他可能因素：研究結果僅顯示重複夢境與創傷經驗之間的關聯性，但並未排除其他可能影響夢境的因素，例如：個人生格特質、近期生活事件等。 由於上述漏洞，這項研究的有效性及可信度可能受到一定程度的影響。 == 生活應用 == ===哲學的意識心理學應用=== ====瀕死經驗——人死後意識是否還存在？==== '''瀕死經驗(near-death experience、NDE)'''： 是一種人在臨死前經歷的主觀現象，一般包含靈魂出竅、隧道經驗（感覺通過狹長的黑暗，盡頭有光）、回顧一生的生活、看到過世的親人或宗教人物、感覺平和愉悅且沒有疼痛等等可能無法理解的現象。此現象的發生並非絕對。一般會認為這些現象發生於接近死亡時，但很多案例並非如此。有些學者認為這類現象純屬幻覺，但也有人主張這些現象證明了意識可以獨立存在於身體之外。 =====瀕死經驗的研究源起===== 瀕死經驗是指臨床上因呼吸停止、心跳暫停和心電圖靜止等因素而被醫生認定死亡之人，在幸運復活之後所描述在其生理活動停止期間的主觀意識與體驗活動。1965 年，雷蒙德·穆迪[[w:en:Psychology|Raymond Moody]]在佛吉尼亞大學主修哲學時巧遇一名在醫學院任教的精神分析學教授。這位老師總是在課堂告訴學生們他特殊的經歷：他曾經死了兩次，中間間隔十多分鐘，且在他假死的時記憶仍歷歷在目，並沒有因為喪失意識而失去任何感覺。而在穆迪成為哲學博士並開始授課之後，便聽聞許多學生與學校教授們講述他們個人、周遭親友有關瀕臨死亡而昏厥時產生的經驗，且這些主觀的經驗描述皆有許多相似點。緊接著在取得醫學心理學博士的學位之後，穆迪就開始對瀕死經驗進行廣泛的非正式研究，同時主持多場有關瀕死經驗的公開演講以及研討會。多次的講座和會議中，都有更多的聽眾來和他討論自己有關瀕死的經歷，其中更不乏眾多有瀕死經驗之病人。最後，穆迪博士歸納了一百五十多例瀕死經歷，並出版了[[w:死亡回憶|死亡回憶]](英語：[[w:en:Psychology|Life after life]])一書。儘管科學上並無法認定本書與瀕死經驗的真假，但此後瀕死經驗與死後世界相關論證仍被視為一種假說，證明人在死後，負責意識活動的「靈魂」依舊能獨立於身體而存在，死亡只是靈魂與肉體分離的展現。 =====瀕死經驗的統計與研究===== *'''蓋洛普調查''' 瀕死經驗可能比你我想像的更常發生。蓋洛普民意測驗以全美的樣本為代表，有 15% 的人報告自己曾經歷過瀕死狀態，其中約 1/3（大概八百萬人）表示有伴隨瀕死的神祕體驗。 請注意，此調查只能做為參考使用，因為蓋洛普調查有缺乏透明度的問題，不宜過度依賴其所作出的調查結果<ref>https://www.newyorker.com/books/double-take/george-gallup-and-the-mystery-of-polls</ref>。 *'''肯尼斯林研究''' 他開創了瀕死體驗研究的先河，激發了許多後續研究，出版多本相關書籍，他是[https://en.wikipedia.org/wiki/International_Association_for_Near-Death_Studies 國際瀕死研究協會]的共同創辦人和前主席。通過調查和訪談多個經歷過瀕死的人，收集了大量的資料，再分析那些資料，並理解瀕死體驗的共性和變異性。他也研究瀕死體驗對個體心理和生理的長期影響，包括對人生觀、價值觀和行為的改變。他曾經對21位經歷瀕死體驗的盲人進行研究，有15個人說看到了某些東西，且天生失明的中有一半看到東西。 *'''帕尼亞調查''' 英國科學家山姆．帕尼亞([[wikipedia:Sam_Parnia|Sam Parnia]])一直從事著瀕死經驗的研究，他曾研究了六十三名被確診為臨床死亡而後又活過來的心臟病人。他們在活過來的一周內接受了研究小組的調查。調查結果表明，五十六人說自己完全不記得昏迷時的狀態，但有七人稱自己有記憶。這七人中的四人屬於瀕死狀態，當時醫生已經宣布他們腦死了。 這四人報告說，自己當時有清醒的意識，能夠記憶、思考、推理，還能四處遊盪，和別人交流。他們還說，當時感到安詳、快樂和舒坦。有人表示，自己感到時間變快了、意識更敏銳了，對身體卻失去了感覺；有人看到了明亮的光，進入了另外的世界並和死去的親人交流。一名病人甚至宣稱自己當時跟一個神秘的生物體進行了親密的接觸。有些受帕尼亞調查的瀕死經驗者表示會看到一個長長的隧道，盡頭是刺眼的陽光，走過去似乎就是另一個世界。 (請注意，此調查存在一些爭議(問題)，包括：<br> 1.'''樣本量太少'''：帕尼亞調查涉及的被調查者數量較少，難以將結果推廣到大部分的人身上或做出普遍性的結論。<br> 2.'''個體認知偏差'''：瀕死期間，被調查者可能會受到死前意識狀態的影響，因此其對於瀕死期間的描述會受到主觀影響，造成個體認知上的偏差。例如，記憶的變形、夢境的體驗可能影響被調查者對瀕死期間的描述。<br> 3.'''無法驗證瀕死體驗的真偽'''：瀕死體驗是一種個人的主觀體驗，且難以通過客觀的方法進行驗證或記錄。因此，瀕死體驗難以被科學方法確切地驗證其真實性。<br> 總的來說，帕尼亞調查的'''樣本量過少'''，且結果會受到'''個體認知偏差影響'''，更'''無法驗證瀕死體驗的真偽'''。因此，此調查只能做為'''參考使用'''，不宜將結果過度類推。) *'''瀕死與腦波''' 美國喬治華盛頓大學附屬醫院加護病房醫生朝拉表示，為了得知開給病人的止痛藥是否有效，他監測了七名病重病人的腦波。病人死亡前一小時，原本微弱的腦波會有一段時間特別活躍。時間長短不一，三十秒到三分鐘都有。朝拉認為這種現象是因血流減少、氧氣量降低，所以腦中電波在死亡前最後一搏。這股電波像瀑布一樣，從腦子的一個點發出，灑向不同的區域，會讓瀕死的人看到清楚的景象並有所感覺。而瀕臨死亡後又活過來的人，會這種感覺，這也就是所謂的瀕死經驗。 *瀕死的階段 # 腦波混亂期：若瀕死者從此階段存活，可能有一生回顧與負面的瀕死經驗。 # 腦波微弱期：若從此階段存活，可能沒有任何記憶，大多數瀕死存活者屬於此類。 # 腦波激增期：大腦大量分泌神經傳遞素，釋放出無數影像和感覺信息，造成正面的瀕死經驗。 # 腦波停止期：進入此階段即確定死亡。 具體的生理狀態也可分為以下階段: # 意識改變 # 幻覺與躁動 # 出現喉嚨呼嚕聲或呼吸型態改變 # 進食量下降及吞嚥困難 # 尿液減少或排尿困難 # 末稍循環變差及血壓下降 # 疼痛加劇或減緩 =====瀕死與意識===== 有關瀕死經驗引發出一個基本的「心靈―身體」問題：心靈（心靈與意識有時被當作是同義詞，但一般來說，意識是心靈的核心意義或必要條件）是非物質的嗎？是否可以脫離身體而獨立自存？ <blockquote> {{Font|font=Simhei|size=12pt|假如你證實了當腦部停止時，意識仍然繼續存在，那麼意識極可能是獨立的存在。——帕尼亞醫生}} </blockquote> 不相信意識可以獨立存在的人，會試圖說服人們瀕死經驗不過是大腦最後放電的現象，或者說與幻覺的體驗非常相似；而相信身體與心靈是兩種不同實體的二元論者，主張瀕死經驗可以作為靈魂不朽的證據。 前者的觀點較符合唯物主義，而後者的觀點符合唯心主義。另外還有一派人秉持二元論，相信心靈與身體是互相影響著，是為心身二分法的擁護者。 *'''唯物主義(Materialism)'''：主張物質形式與過程才是人類認識世界的主要途徑，且相信所有的實體及現象都是物質相互作用的結果。至於意識的部分，則是人腦中的生理反應，意即物質決定了意識的存在。 *'''唯心主義(Idealism)'''：是哲學中與思想、心靈、語言等彼此之間關係的討論與看法。唯心主義相對於唯物論，主張物質是依賴意識而存在，物質是意識的產物。 *'''心身二分法(Mind-body dichotomy)'''：心身二分法是一種哲學觀點，是一種認為精神現象某種程度上獨立於身體的觀念。法國哲學家笛卡爾在17世紀提出了心身二分法的觀點，因此這也被稱為笛卡爾主義，其認為心靈和身體是兩種不同的實體，笛卡爾認為心靈即思維的實體，是不可分割、無形的、不可測量的。心靈具有意識、思考、感知、意願等特性。而身體則為延展的實體，是可分割、有形的、可測量的。身體具有空間性、質量、運動等物理特性。心身二分法在哲學、心理學和神經科學中具有重要意義，並引發了廣泛的討論和辯論，但心靈(mind)如何與肉體(body)，甚至和世界如何互相影響，目前仍然沒有可信的解釋。 '''瀕死經驗的例子''' 喬治·里奇(George Ritchie)基於自己的經歷在 1978 年出版了一本書，書名叫「回到明天」(Return to Tomorrow)。 二戰期間，里奇因為感染肺炎，從前線被送到弗吉尼亞州一家陸軍醫院，在那裡被宣告死亡。他回想當時意識離開他的身體，在城裡飄來蕩去。這時，他遇到一個奇怪的生命，將他帶向另一維度（時空）。就像但丁《神曲》中描述的那樣，這個神祕的生命向他展示了人和靈魂掙扎其中的各種境地。一個場景是酒吧中頹廢的人們瘋狂地抽菸喝酒。里奇往前行，場面變得越加可怕。其中一個場景是在一片荒地上，憤怒的巨人們在彼此廝打。里奇寫道：「比噬咬和猛踢更可怕的是，是許多人狂熱地虐待對方，我從來沒有想像過的變態正在身邊隨處上演。」 =====相關例子===== '''觀落陰(Necromancy)'''是一種超自然現象，源自於道教法術，意指活著的人靈魂跟隨作法者的指引，進行出體，到陰曹地府旅遊。一般觀落陰的人，除了希望見到已往生的親人外，就是為了觀元辰宮。元辰宮（或稱生命花園）普遍被民間信仰認為其擺設與自身的運勢有關，有些人觀元辰宮是為了觀其運氣或花錢改運，有些人對元辰宮的說法為潛意識的投射，然而解讀結果仍會受到主觀意識的詮釋而有所差異。 然而觀落陰是否屬於催眠現象仍待更深的討論。催眠師雖然可能認為觀落陰是一種催眠現象，但催眠本身與觀落陰所描述的靈魂出竅是不同的現象。催眠是一種心理狀態，通常由催眠師通過暗示和引導誘導受試者進入，而觀落陰則是一種超自然現象，涉及到靈魂的意識離開身體的情況。因此，將觀落陰解釋為催眠現象可能並不準確。 總的來說，觀落陰作為一種信仰和文化現象，其真實性難以被科學證實，但在民間信仰和文化中仍然具有一定的重要性和影響力。 '''右顳頂聯合區(Angular gyrus)與靈魂出竅的關係''' 2002 年一位患有癲癇的中年婦人，進行腦部手術。當醫療人員對婦人的右顳頂聯合區進行刺激時，這位婦女聲稱，她感到自己飄出了體外，正俯看著自己。後來研究發現，顳頂聯合區負責處理視覺與觸覺訊號、從內耳發來的平衡和空間資訊，以及關節、肌腱、肌肉傳遞的感覺訊號。它將這些資訊統整起來，讓人感覺到身體的存在，以及自身與周遭環境間的相對位置。 研究人員因此推測，顳頂聯合區功能紊亂與靈魂出竅體驗之間，存在密切的關係。後續為了研究靈魂出竅，瑞士聯邦理工學院(ETH Zurich)甚至展開了一項名為「自體轉換」的實驗。包含此實驗，其他臨床案例均也指出顳頂聯合區功能紊亂，正是靈魂出竅體驗的核心所在。 '''美國心理學家彙整出最多人經歷的 10 種瀕死經驗：''' # 聽到自己的死訊 # 靈魂出竅 # 感覺平靜、溫暖與愉悅 # 說話無人聽見，感到無助 # 時間靜止，卻聽到奇怪的聲音 # 進入黑洞或隧道 # 出現陪伴指引的人 # 看見具有人性的光亮 # 感官變得異常靈敏、看到快轉的人生 # 碰到邊界阻隔，重回身體 '''死藤水''' 死藤水(ayhuasca)源自於亞馬遜流域當地部落，一般會被廣泛認知為南美洲部分地區的薩滿於通靈儀式會使用的工具，但只有極少數的狀況下薩滿會使用死藤水來達到特殊的目的，因為即使是植物熬煮的，頻繁大量使用亦會導致中毒。主要使用死藤水的部落依照人類學家麥克哈納統計不到5%，多分布在南美洲，因為其他區域沒有這種植物。目前主流的死藤水是分別由 ''Psychotria viridis'' 的葉子以及 ''Banisteriopsis caapi'' 此種藤類植物的藤蔓所熬煮而成。二甲基色胺(DMT)與人體內的血清素結構類似，但因為人體內的消化酶會抑制二甲基色胺的功能運作(身體有專門分解DMT的消化酵素)，讓其被吸收進而進入血液。因此需要 ''Banisteriopsis caapi'' 此種藤類植物的特性，具有解除人體內的消化酶功能，讓二甲基色胺能夠實際通過血腦屏障進入大腦發揮作用。 其經由科學方式驗證出的有效化學成分為[[w:二甲基色胺|二甲基色胺]](DMT)。由於此化合物具有致幻劑的作用，且其他具有致幻劑功能的多半被製作為毒品，因此DMT在大部分的國家被歸類為一或者二級毒品，使用、銷售DMT本身是違法的。死藤水本身為藥草湯的呈現，且製作方式多元，雖然DMT是違法的，但其材料本身並沒有被禁止，因為全世界都有類似功能的植物。目前完全合法使用的國家有：巴西、秘魯、墨西哥、哥斯大黎加以及義大利，當地的公司跟研究團體可以合法的製作、銷售、跟使用，甚至有專門提供死藤水的休閒勝地。 飲用死藤水通常會帶來暈眩、虛幻等現象，劑量過高者可能致死，因此不建議在沒有專業人士陪伴下自行進行儀式。 死藤水在傳統上被用於宗教儀式、治療和個人成長。當地部落土著及部分現代追隨者相信它具有淨化心靈、治癒身心以及提供深刻精神體驗的能力。在這些儀式中，通常有經驗的薩滿或引導者會引導參與者，通過祈禱、唱歌和冥想等方式，幫助他們獲得最佳的體驗和療癒。 儘管許多人報告了死藤水帶來的積極效果，但它的使用也伴隨著風險。由於其強烈的致幻作用，可能會引發恐懼、焦慮和混亂等負面情緒。此外，對於一些有心臟病、精神疾病或正在使用某些藥物的人來說，死藤水可能會帶來危險的健康風險。 ====中觀與唯識==== *'''中觀學派''' 中觀學派在藏傳佛教中被視為極其重要的一個分支，對於人類意識的本質有著獨特的見解。在中觀學派的觀點中，人的意識不僅僅是腦部活動的結果，而是涉及更深層次的能量流動和靈性層次的運作。 '''生理層次：'''中觀學派對意識的理解與現代科學有著相似之處。人類的日常意識活動受到大腦的調控，各種感知、思考和情感皆由大腦所主導。在生理層次上，意識反應受到神經系統的調節，是一種對外界刺激的生理反應。 '''氣動層次：'''意識被認為是一種更細微的能量流動，它不僅僅受到物質身體的影響，還受到更加細微的能量場的影響。這種能量場的存在被認為是意識與外在世界交互作用的界面，它承載著意識的信息和能量，使意識得以感知和影響外界。不過在現代科學的角度來看，其運作目前還是做為一種假說。 '''靈性層次：'''中觀學派認為意識不僅僅存在於生理和能量流動之中，還具有更深層次的靈性本質。在這一層次上，意識被視為超越生死和時間空間束縛的存在，是人類真正的本我。這種觀點強調了意識的本質是永恆不滅的，與肉體的生死無關，而是與宇宙的本源相連結的。不過在現代科學的角度來看，其運作目前亦還是做為一種假說。 總的來說，中觀學派對於人的意識有著多層次的理解，從生理到能量流動再到靈性層次，都提供了獨特而深刻的見解。這種綜合性的觀點使得中觀學派在藏傳佛教中佔有重要地位，並對修行者的實踐和覺醒提供了深遠的啟示。 *'''唯識學派''' 唯識學者認為人的心識可分為八個類別或層級——對應感官輸入的前五識：「眼識 、耳識、鼻識 、舌識 、身識」、第六識「意識」、第七識「莫那識」、輪迴主體的第八識「阿賴耶識」。 唯識學所謂的「識」包含'''反應與記憶'''兩個成份。'''前五識對應到我們五官'''（佛學中稱為五根）與外界的互動後所產生的感知或覺知，以「眼識」為例，它負責我們視覺上的辨識功能，包括提取記憶與比對兩項工作，因此負責「眼識」的系統就包括記憶裝置與處理裝置。以辨認一位多年未見的老同學為例，大腦中須儲存這位同學多年前的影像，同時也必須評估當前影像與多年前影像間的相似度；至於認出這位老同學所觸動的心情意義則不是眼識處理的範圍，而是由第六識產生的。 第六識在唯識學中又稱為'''「意識」'''，負責綜合評估與決策，同時引導前五識的運作，因此佛經上說：「意為五根所依止」。第六識共產生 '''51''' 種心理作用，而《唯識三十頌》提到，我們的第六識在下列幾種狀況下會停止運作：無夢睡眠、昏迷、入「無想定」、入「滅盡定」。夢睡眠在佛經上則以「夢中獨頭意識」的狀態稱之，表示這時第六識仍然持續在運作當中。 第七識「莫那識」最重要的作用則是產生'''自我意識(Self-consciousness)'''，有關莫那識的提出則是因為當初唯識學者為了'''解決睡眠或昏厥中第六識停止運作的問題'''；由於「莫那識」 的持續運作，我們不會將昨天的我與今天的我看成不同的人。「阿賴耶識（第八識）」的立論基礎則是'''區別陷入昏迷的狀態與已經過世的狀態'''。因為「阿賴耶識」的很大的作用之一是解釋了「根身持有者」，說明當「阿賴耶識 」持續與肉體結合時，生命就會延續下去。相反的，當「阿賴耶識 」離開肉體時，生命就終止。 除此之外，唯識學派還提倡「阿賴耶識」是'''永久記憶區'''之說法，儲存過去累加的記憶與習性，也是輪迴的記憶留存基礎。然而，人無法感受到「阿賴耶識」中所儲存的記憶之存在起因於阿賴耶識的記憶屬於深層的潛意識層，使得人們平常無法察覺。唯識學者認為，阿賴耶識中儲存了各式各樣個體與外界互動後產生的習性。隨著習性的生成、成長、與消滅，阿賴耶識的內容也不斷在改變，儲存在「阿賴耶識」中的習性'''在輪迴轉世時會延續下去'''，而習性的好壞則會干涉到轉世的結果。 === 日常生活中的意識心理學應用 === ====吸引力法則(Law of Attraction)==== 吸引力法則源自於腦波頻率的研究，其簡單定義為「關注什麼，就會吸引什麼」，即認為通過正面或負面的想法，可以引發正面或負面的結果。腦波根據頻率高低可大致分為 beta、alpha、theta、delta 波，日常生活中由腦電波圖（Electroencephalogram，EEG）記錄的腦波是這幾種不同頻率波形的疊加。吸引力法則基於這些頻率，認為人類思考時大腦會發出不同頻率的電波，思想具有不同的頻率，並推論宇宙萬物都具備特定的頻率。例如，兩個具有相似心態的人會彼此吸引，這類似於「同性相吸」的概念，通過思想也能吸引具有相同性質和頻率的事物。 需要注意的是，吸引力法則強調內在思維和情感能夠影響外部現實，但可能忽視了外部因素如政治社會結構、經濟文化條件等對個人生活歷程與經驗的影響。此外，吸引力法則本身缺乏充分的科學實證，未必能通過嚴謹的心理學實驗進行檢驗或獲得量化數據。 吸引力法則的應用可能更多地依賴於個人的主觀體驗和心理調適。例如，一些研究指出，積極的自我肯定和視覺化練習可以幫助個人保持積極的心態和行為，從而間接地促進目標的實現。 =====批評===== 吸引力法則已被許多科學家和懷疑論者批評為偽科學。他們認為，雖然積極思維能改善生活-{zh-cn:质量;zh-hant:品質;zh-sg:品质}-和應對困難的韌性，但宣稱積極思維會直接影響現實則可能誤導人們，並且這一理論缺乏可測量和可檢驗的基礎。 批評者還指出，吸引力法則的證據通常是轶事性的，由於自選性正面報告以及結果的主觀性，這些報告容易產生選擇性偏誤。 總之，吸引力法則作為一種靈性信念，儘管在個人心態改善和行動力提升方面可能有一定效果，但其科學基礎尚不充分，並受到許多批評和懷疑。 ====神經語言程式學==== 神經語言程式學([[wikipedia:Neuro-linguistic programming|Neuro-Linguistic Programming， NLP]])是一套綜合心理學、神經學、語言學與人類感知組合的心靈與行為療癒技術。創始人在傳統的心理學上綜合了臨床溝通、催眠、家庭治療、完形治療四個心理學派，用於心理治療的語言模式、心理策略等，加上獨創的理念，整理出NLP的理論架構，並多年反覆施用於臨床上。現代也被用在個人成長突破、團隊績效帶領等商業應用上。然而，需注意的是，大多數心理學家和神經科學家認為NLP缺乏科學支持，被廣泛視為偽科學。 NLP代表： # Neuro：我們的神經系統，透過五種感官：眼、耳、鼻、舌、身及潛意識來接收外界資訊，並於神經系統內轉化成有用資訊。 # Linguistic：我們和自己或他人所用的語言及非語言溝通。 # Programming：我們的慣性行為、策略及思想模式。 NLP神經語言程式學有12個最基本的「'''假設前提'''」： # 沒有兩個人是完全相同的 (No two persons are the same) # 一個人不能改變另一個人 (One person cannot change another person) # 實用比有道理更重要 (Pragmatic is more important than being right) # 地圖並非地形 (The map is not the territory) # 溝通的意義在於所得到的反應 (The meaning of communication is the response you get) # 重複舊的做法，只會得到舊的結果 (Repeating the same behavior will repeat the same result) # 每種情況至少有三種解決方案 (There are at least three solutions to every situation) # 每個人都在做他們認為最好的選擇 (Everyone always makes the best choice available to them at the time) # 每個人都擁有讓自己快樂和成功的資源 (Every one already possesses all the resources needed) # 任何一個系統裡，最靈活的部分是影響大局的最大因素 (In every system, the most flexible person has the control) # 凡事沒有失敗，只有回應信息 (There is no failure, only feedback) # 動機和情緒都沒有錯，只是行為沒有效果而已 (Intentions and emotions are never wrong, only the behavior has not been effective) NLP提供'''系統化的語言技巧'''包括： # 元語言模式 (Meta Model) # 妙答話術 (Sleight of mouth) # Milton模式 (Milton Model) # 換框法 (Reframing) # 正面詞語 (Positive Wordings) ====心理投射教練技術==== 原理是利用心理學潛意識圖像卡結合引導式的提問，可以連結到更多感性、直覺面，並快速的反應出深層想法。 * 潛意識圖像卡(TheDeef cards)：也稱作潛意識投射卡，由 88 張圖卡加上 88 張字卡組成，總共是 176 張卡片，它是一種簡單而實用的直覺聯想工具，跟塔羅牌不一樣，它沒有官方的解釋，任何參與者都可以自由決定她/他手中牌卡的意義。 * 教練(Coach)：起源于七十年代初的美國，是從日常生活和對話、心理學及教育學等發展出來的一種新興的、有效的管理技術，能使被教練者洞察自我，發揮個人的潛能。 * 直感教練：是基於潛意識投射卡的快速切入、高彈性、視覺聯想能力，融合教練精神與人本心理，加上高度覺察力、腦科學、NLP 溝通與心錨設定、左右腦整合及催眠話術，而產生的一套教練系統。 須注意的是，支持此技術之心理學實驗與研究多帶有一定主觀成分，其效果可供參考卻不必然人人適用。 ====藝術治療==== 藝術或創作是一個可以通往自性(Self)的途徑，其中包含了很多大腦無法理解的情感、智慧、資源。在創作的過程中，會因為感到完整與達到更深的覺察，以及觸及到蘊含在自性中的內在資源，帶來深沉的療癒與平靜。透過藝術的方式，能用非語言、非組織化的方式探索，也就是能更深入的啟發右腦思維，得到創造力和賦能的效果。藝術治療涵蓋以下領域： :'''過程藝術（process art）''' 過程藝術（process art）重視過程，而非結果。藝術創作的過程會被展現到成品中，有可能是一小部分，也有可能是整個作品。在這種創作下可以讓創作者進行情緒調整、增加自信等等。 :'''音樂治療（music therapy）''' 音樂治療（Music therapy）是利用樂音、節奏對生理疾病或心理疾病的患者進行治療的一種方法。主要是針對在身、心方面「有需要」進行治療的個案，針對其「需要治療」的部分，進行「有計畫」，「有目的」的療程。根據美國音樂治療協會（American Music Therapy Association）的定義，音樂治療是由有證照的音樂治療師以音樂作為工具根據臨床和實證過的音樂療程為個案設定客製化的目標並協助個案達成目標。 在音樂治療中，音樂是一種工具，就像是復健科裡的復健器材，是輔助治療的工具。紐西蘭音樂協會曾指出：「音樂是一種強大而且有幫助的用具，用來建立溝通的管道，支持兒童和成人在心智、肢體、社會行為和情緒的學習與重建。」 音樂治療可以幫助的對象包含有：自閉症、亞斯伯格症、腦性麻痺、專注力不足/過度活躍症、唐氏綜合症、威廉氏症、發展遲緩、情緒控管、身心重建、安寧醫療、減緩疼痛，舒壓等 早期治療是透過聆聽、歌唱、彈奏、敲擊、律動、即興創作等音樂經驗，讓治療師與病患間建立的互動關係，來幫助病患改善肢體、表達溝通、認知理解、社會行為、以及情緒表達等方面問題的健康專業。 音樂治療可以對精神復原人士有幫助。關志健教授和史蒂芬•克利夫特教授提出＂六維分析框架＂，解釋音樂是怎樣發揮其治療功效，以協助受精神病困擾的患者。音樂能發揮六種層面的治療功效，包括：情緒、心理、社交、行為、認知及靈性。這六種層面的治療功效，恰好針對一般精神病患者的常見困難。 在不同的音樂治療方式的探索下，世界各地產生了來自心理動力學派、生物學派、人本主義學派、行為學派和完形學派，以及由音樂教育理論為基礎發展而來的不同學派，包括以下： ．諾道夫羅賓斯音樂治療法（Nordoff-Robbins Music therapy）：又稱「創作音樂治療」模式，利用帶領受治療者加入即興音樂創作的方式，發展接受、認知、表達與自我溝通的能力。 ．心理動力取向音樂療法（Psychodynamically Oriented Music therapy） ．臨床奧爾夫音樂治療（Clinical Orff Schulwerk） ．柯達依概念的臨床應用（Clinical Applications of Kodaly Concept） ．達爾克羅茲節奏教學的臨床應用（Clinical Applications of Dalcroz Eurhythmics） ．引導意象與音樂治療法（Guided Imagery and Music therapy） ．音樂治療和溝通分析（Music therapy and Transactional Analysis） ．應用行為矯正的音樂治療法（Applications of Behavior Modification Principle to Music therapy Treatment） 腦神經音樂治療（Neurologic Music Therapy） :'''戲劇治療（drama therapy）''' 戲劇治療（英語：Drama therapy）是將戲劇方法應用於協助個人內在成長，促進個人心理健康的治療方法。戲劇治療的適用領域非常廣泛，在醫院、學校、心理健康中心、監獄和職場等領域都可以看見其應用。戲劇治療作為一種「表達性治療」（或稱「創造性藝術治療」）的方法，有很多不同的表現形式和做法，也用作個案治療、夫妻治療、家庭治療，或各種團體治療。 心理劇的創始人雅克布·莫雷諾是第一個將戲劇過程和劇場引入到心理治療領域的人。但戲劇治療的領域並沒有止步於此，越來越多的戲劇技術被用作了治療性干預的手段，如：角色扮演、劇場遊戲、團體動力遊戲、默劇、玩偶劇，以及一些其他的即興戲劇的方法。戲劇治療是一門綜合性極強的學科，其理論基礎源自於戲劇、劇場、心理學、心理治療、人類學、遊戲，以及人際互動的程式和創造的過程。菲爾·瓊斯在《用戲劇治療，在劇場生活》（Drama as Therapy）中說，戲劇治療有九個核心程序。投射認同和戲劇距離是其中的兩個。投射認同是指一個人感覺到其他人無法接近自己的感受的過程；戲劇距離指通過隱喻，能更容易與情緒和心理問題工作——通過隱喻，來訪者與問題之間擁有了適當的距離，也就更能夠忍受與之相關的痛苦。 戲劇治療領域中，各種技術和過程之間的關聯性不強。但彼此間也有著一定的共通性。角色和故事是戲劇治療的基礎。參與者從角色開始講述故事或做出表演，並通過這個過程獲得新的視角來認識人物和自己。另一個關鍵的基礎是空間，即表演發生的地點。戲劇治療的其他組成部分還有儀式、衝突、阻抗、自發性、距離和宣洩。 戲劇治療可幫助個人表達和澄清自己的行為和感受，教給個體管理自己情緒和行為的方法，以及協助個人超越那些困擾著自己的障礙。希望個人能夠通過承擔特定的角色來獲取自我覺察，並從各種限制中解脫出來。雖然能通過戲劇治療的過程獲益良多，但它也可能是非常艱難的。有的時候，成長和發展需要漫長的過程，參與者可能因此對此過程失去興趣。戲劇治療主要被應用於團體和社群，參與者在6-10人最佳。而當戲劇治療用作個案諮詢的時候，它往往是私人的。不過療愈性的劇場不需要遵守以上的設置。療愈性的劇場結合了應用戲劇和戲劇治療的技術，它往往會邀請一些經挑選過的觀眾來參與，也就把它變得有些公開了。 :'''舞蹈治療（dance therapy）''' 舞蹈治療（Dance Therapy），又稱'''舞蹈運動治療（Dance/Movement Therapy, DMT）'''，是一種利用身體運動和舞蹈進行心理治療的方法。這種療法基於身心互動的理念，強調通過身體的表達和運動來促進心理健康和整體福祉。舞蹈治療適用於多種情況，如抑鬱症、焦慮症、創傷後應激障礙等心理健康問題，還包括慢性病康復和特殊人群的需求，如自閉症障礙和老年痴呆症患者。通過這種非語言的溝通方式，舞蹈治療可以幫助個人更深入地了解自己，釋放內在情感，從而實現自我成長和心理健康的提升。 :'''表達性治療治療（expressive therapy）''' 以上內容多轉述自為基百科--藝術治療 之頁面 -- https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E8%97%9D%E8%A1%93%E6%B2%BB%E7%99%82 以繪畫、標示物等形式進行的藝術治療。常見的繪畫療癒，例如填色畫（如前幾年爆紅的填色書「祕密花園」）、禪繞畫、曼陀羅，或是隨意塗鴉等。 禪繞畫 由美國一對藝術家夫婦 Rick Roberts 和 Maria Thomas 創立而成的繪圖舒壓方式。禪繞畫由最簡單的點、線、面重複出現，組合成各款抽象的圖案與形狀。在繪畫過程中「不用橡皮擦、不需要刻意設計」，隨著當下的心情跟著感覺畫下去，全神貫注將專注聚焦在圖案上，繼而釋放日常生活的焦慮與壓力。有研究(2023) <ref>Marko Stojcevski, Amy Cheung, Victor Agwu, and Xiaoduo Fan(2023) Exploring Zentangle as a virtual mindfulness-based art intervention for people with serious mental illness, Frontiers in Psychiatry, 14</ref>讓六名罹患嚴重精神疾病的患者參與為期8周的禪繞畫課程，並使用簡明精神病評定量表（BPRS）、正念注意覺察量表（MAAS）等量表測量，發現經過5周後，觀察到精神症狀顯著減少、正念注意也顯示出顯著增加。 曼陀羅(Mandala，梵文) 意指圓圈、圓形圖案。首先，先在紙上畫出一個圓形，並在圓形上劃一個十字，以標示此為「上方」；接著便隨心在圓圈內畫出腦海裡浮現的圖案，想畫什麼，就畫什麼。透過繪畫曼陀羅，可以幫助了解自己的內心，解決某些生命的問題。另外，一些性格比較內歛、不擅辭令，或不想開口說話的人，也適合透過繪畫曼陀羅抒發情緒和感想。 '''意識心理學在紓壓方面之應用''' 壓力的產生通常是人在與外界交流的過程中，因為外界的知識、規範、意識價值與自我不同而產生的一種衝突。對人類而言，適度、短期的壓力可激發潛能並提高工作效率，然而，過度的壓力則會影響神經、內分泌甚至免疫系統的正常運作。 另外，壓力並不只限於精神和心理方面，也常常會反應在行為表現上。由於人對壓力容易「念念不忘」並產生負面情緒，所以人們通常會試圖找方法來放鬆身心，稱之為「紓壓」。 將意識心理學應用於紓壓方面有以下幾種方法。 ==== 注意力轉移法 ==== 轉移注意力的方法相當多元，這些方法主要透過人類的五覺，將人們的意識或注意力從特定的情境中抽離或轉移，讓人脫離累積壓力的環境，達到身心放鬆的效果。常用的方法包括運動、旅行、遊戲、音樂、冥想等。 注意力轉移法大致可分為三類： #'''目標轉移法'''：分散目前的注意力，使心情能夠及時得到緩解和放鬆，藉此回復到最佳的工作狀態及效率。 #'''心理暗示法'''：心理暗示是一種現象，有積極和消極暗示兩種。遇到心情煩躁不愉快時，應該採用積極的暗示方法，也就是用正向的信念打敗負面的情緒。也可以回憶從前發生在自己身上的美好事物，藉此緩解壓力造成的心情煩躁。 #'''思想交流法'''：找一位願意傾聽內心感受的親朋好友，將不愉快的情緒與人訴說，表達內心的真實感受，藉以紓解不愉快或煩躁的情緒。 ==== 「紓壓」還是「紓情」 ==== 許多心理韌性訓練、或正向心理學的書籍，提供一個特別的思考模式：他們透過找尋壓力的源頭，減輕一定程度的壓力。 例如：壓力的累積可能是時間管理不好所導致的，因此可透過學習更有效的時間管理方法，可減輕壓力。 這個例子是在可以改變的環境中，可透過自己改善環境以減輕壓力。然而無法以自身能力來改變環境的例子很多，因此書中也建議可以轉換既有處理壓力的方式，或換個角度思考，讓心境比較正面。 而所謂紓壓，實際上應是紓解負面情緒。壓力會導致負面情緒的產生，但實際上讓人們感到不舒服的是負面情緒。壓力導因於與自己想像中有差異，且是不好的差異的外界環境。但大多數的時候人很難左右自己的環境。因此轉換處理壓力的方式以及角度，才能好好的梳理情緒。 ==== 芳香療法(Aromatherapy)==== 除了常見的保持運動、規律作息、度假等幫助和緩情緒的方式外，近年來，藉由「芳香療法」協助壓力管理的方法也逐漸受到重視。其淵源可追溯至埃及、印度、中國、希臘和羅馬等古文明，近代盛行於歐洲。 謂「芳香療法」是以塗抹按摩、嗅聞等方式，讓身體吸收從芳香植物中所萃取出的精油分子，這些分子據稱可以觸動嗅覺區、邊緣系統等腦區，進而引發神經傳遞物質的釋放，產生放鬆、安定或愉悅的感覺。 '''''芳香療法的應用''''' '''嗅覺吸收法''' 經由呼吸道吸收是人體吸收最常見、也最容易的方式。而他的施行方法可以是薰香式、熱水蒸氣式、手帕（衛生紙）式、手掌摩擦式、噴霧式等。 '''經皮膚吸收''' 精油分子因為分子極小，有很強的滲透力，透過皮膚能迅速的吸引，並深入皮膚組織到達血液、淋巴等循環系統。可透過按摩，沐浴，泡澡等方式實行。 '''口服吸收''' 經由植物油、牛奶、蜂蜜等媒介稀釋後的精油可以口服。其品種和劑量應先諮詢專業芳香療法治療師而定，不可隨意擅自服用以免使用不當造成不良後果。 英系芳香療法著重於保健保養，不贊成口服精油。而德法系芳香療法與醫療體系緊密相連，所以有很多口服精油的臨床案例可參考。精油是否需要口服並非一家之說，而是要視情況而定。 雖然精油分子對於神經系統的實質影響目前沒有學術證據支持，但是在 2017 年發表於循證補充替代醫學(Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine)期刊上的研究報告顯示，薰衣草精油可以有效地降低醫院重症病患的焦慮程度及提升睡眠品質。許多類似的實驗也都指出，受試者在嗅聞不同精油之後，情緒、壓力甚至血壓都會有所變化。由此可知，了解精油分子對於人體神經系統的影響機制，可能對於了解情緒、壓力以及意識產生有所幫助。 ==== 紓壓呼吸法 ==== 呼吸隨時隨地在發生，卻是少數我們可以透過「意識」控制，反向影響中樞神經的窗口。健康的呼吸法，能夠穩定我們的神經系統、緩解壓力、感覺放鬆、增加活力、提升情緒。在心理治療中，個案進行呼吸練習後，經常能在短時間緩解焦慮、提升舒適感受。可分為'''緩慢呼吸法 (Slow Breathing)'''以及'''共振呼吸法 (Resonant Breathing)'''。<br> 研究顯示，以共振節奏進行呼吸，可讓心臟有活力，也能刺激大腦釋放血清素、腦內啡、多巴胺等「正向感覺」神經傳導素。<br> 每個人所屬的共振呼吸頻率都不同，得由具備此專長的心理師來評估，才有辦法找出最適合自己的共振呼吸頻率，有的人是每分鐘 6 下呼吸，有的人是每分鐘 5.5 下呼吸。看似簡單的共振呼吸其實並不容易，因為一般人的呼吸頻率是每分鐘 12 下以上，若是自律神經失調或者焦慮的人，呼吸頻率又會更高，要一下降低呼吸頻率但又不會造成不舒服的感覺，若沒有心理師的指導，是不可能做到的。在訓練上可分為幾個階段，通常是由淺入深，缺少任一階段的練習，都難以達到共振呼吸：<br> #學習正確、緩慢且規律的橫隔膜呼吸 #訓練心肺同步 #評估共振呼吸的頻率 #練習共振呼吸並覺察身心反應 #內心平靜、自律神經平衡 共振呼吸需要搭配生理回饋才能得到最大的療效，學術上稱做心跳變異生理回饋。這種訓練會有許多好處，除了可讓內心感到非常平靜及幫助我們維持自律神經的平衡外，後來研究更發現共振呼吸會增加大腦前額葉及杏仁核的血流，有助於大腦執行功能的改善，對於記憶力、注意力、情緒覺察均有很大的幫助。強烈建議在有具備此專長的心理師指導下練習，以免因錯誤的呼吸方式反而造成身心更大的不適。 ==== 正念減壓法 ==== 正念減壓法(Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR)在1979年由喬·卡巴金（Jon Kabat-Zinn)提出，結合傳統冥想靜修與當代科學實證所創設。其對正念的操作型定義是「有意識且不帶評判地，保持當下留心的覺察」（Kabat-Zinn, 1994）或「刻意地、當下地、不評判地注意時時展開的經驗所產生的覺察力」（Kabat-Zinn, 2003）。此療法被歸類在第三波認知行為療法，經由長時間的反應和文獻報告，覺察減壓對於精神官能症、焦慮症、思覺失調症、恐慌症、憂鬱症、強迫症、重大創傷後症候群和慢性疼痛，都有相當程度的改善作用。此外喬·卡巴金提出覺察有七個主要的要素： #初心：保持好奇心，把面對每一次的事物接觸，都當作是第一次面對，嘗試保持新鮮的經驗。 #接納：實際體察自己或是外在，對於面對事物的身心現象，接納思緒或是環境的本來樣貌。 #不評斷：盡可能採取不偏不倚的觀察態度，對於現在不要急著做出好壞、對錯的論斷。 #自我慈悲：接納自己並珍惜自己，接受原原本本的模樣，在當中發展出信任自己、相信自己，並且不要對於身心做自我傷害、人格批判。 #平等心：對身心所有的經驗，都以歡迎和溫柔的方式面對，讓注意力可以平均於身體的內外、自由自在的改變。 #不刻意努力：當念頭或思緒產生時，就讓身心停留在當下的狀態，不需要壓抑或是逃避，在正念當中也不強求達成任何預設目標，或者希望在正念當中改變或得到什麼。 #順其自然：平靜地看著事物的本來面貌，接受他們的存在和發展，也順應事物的變化或節奏，在這當中觀察不斷變化的過程，而身心不需要妄加施予壓力。 但這個正念減壓法也存在許多爭議 1. 科學證據的不足： 儘管有一些研究支持MBSR對於減輕壓力和改善心理健康的效果，但仍有一些研究結果相互矛盾，並且有些研究方法較為缺乏科學性。因此，有些人認為需要更多的高-{zh-cn:质量;zh-hant:品質;zh-sg:品质}-研究來證實其效果。 2. 概念和操作的不確定性： MBSR的概念和操作方法有時候會因為缺乏明確的定義而引起爭議。例如，如何確定「有意識且不帶評判地，保持當下留心的覺察」是一個具體可行的操作指引仍然不清晰。 3. 文化和宗教背景： MBSR源自於佛教的冥想傳統，這使得一些人擔心將宗教元素納入心理療法是否適當。一些批評者認為這種心理療法可能會對宗教或非宗教背景的受眾造成困擾。 4. 商業化和利益衝突： 一些人擔心MBSR可能會被商業化，並且過度推廣以獲取經濟利益。這可能會導致對於該方法的誤解或者不當應用。 === 意識控制 === ==== 控制人類意識 ==== 是否可以透過人工手法操控人類的意識一直是意識心理學中熱門研究類別之一，人們對此的好奇心也展現於生活之中。例如許多電影會以意識控制為題材，電影「[[w:全面啟動|全面啟動]]」中，主角的最終任務是要試圖進入目標人物的深層夢境中，在透過更改對方的潛意識進一步影響到此人清醒時的意識。而以下是近年有關意識控制的實驗之一。 =====控制意識的魔術？The Phantom Vanish Magic Trick<ref>Tompkins, Woods, A. T., & Aimola Davies, A. M. (2016). The phantom vanish magic trick: Investigating the disappearance of a non-existent object in a dynamic scene. ''Frontiers in Psychology'', ''7'', 950. <nowiki>https://doi.org/10.3389/fpsyg.2016.00950</nowiki></ref>===== 在 2016 年七月的《Frontiers in Psychology》期刊中，一群大多來自牛津大學的科學家進行了一項意識控制的魔術 。 從魔術技巧中汲取靈感，開發了一個實驗範式來研究魔術師的誤導技術是否可以用來誘導對“幻影”物體的誤解。雖然之前調查魔術技巧的實驗側重於創建關於場景中物體運動的錯誤假設，但實驗調查了創建關於場景中物體存在的錯誤假設。參與者觀看了一系列無聲影片，這些影片描繪了魔術師使用單個物體進行表演。在每個影片之後，參與者被要求寫下影片中事件的描述。在最後的影片中，參與者觀看了幻影消失魔術，這是為這個實驗開發的一種新穎的魔術，魔術師模仿呈現物體然後讓它神奇地消失的動作。在最後的影片中沒有出現任何物體。無聲影片排除了使用虛假口頭建議的可能性，並且參與者不會被問到有關物體的引導性問題。儘管如此，32% 的參與者報告對不存在的物體有視覺印象。這些發現支持了一種推理的感知模型，其中魔術師可以操縱自上而下的期望來產生生動的幻覺體驗，即使沒有相應的自下而上的信息。 * 研究方法與過程 實驗中 420 位受試者看了一系列的五部靜音影片（靜音是為了排除引導性問題或話語干擾造成的影響）。受試者必須在看完每一個影片後，寫下其看到的物品。其中，不同受試者看的影片內容相近，但物品不同，可能為硬幣、海綿球、撲克牌、絲綢或蠟筆其中一系列。 例如球系列的前四個影片分別是：球變色、球消失、球放到牙齒邊、球出現。第一二四部影片為魔術影片，大多受試者反應感到驚奇。第三部影片展現的是生活中不違背物理原則或人的生活中視為可能發生的現象。而每個人的第五部影片是相同的，皆為「幽靈消失魔術」。影片內容並沒有上述物體的出現，魔術師僅以手勢表現讓物體消失的魔術過程。 對於第五部影片的受試者反應，136 位（32%）受試者表示看到了魔術師將某物體變不見了，其中 45+（11%）受試者更明確說出了看見魔術師變不見的物體為何。 * 研究解釋 心理學家表示，人類感知是由「top-down cognitive processes」(先前所有的認知、知識及期待) 和「bottom-upsensory information」(訊息中得到的感官感受) 二者所組成。 Top-down Cognitive Processes Top-down處理，也稱為「自上而下」處理，是基於我們的先前經驗、知識、期望和背景信息對感知的影響。這種處理方式強調大腦對感知信息的解釋，是一種從內到外的認知方式。具體來說，top-down處理的特點包括： 期望和預測： 我們的大腦會根據以往的經驗形成期望和預測。例如，如果我們在暗處看到一個模糊的形狀，我們可能會預測它是一個我們熟悉的物體，如椅子或桌子，即使我們不能清晰地看到它。 背景知識： 我們的背景知識影響我們如何解釋感官信息。例如，在閱讀錯別字時，我們通常能夠正確理解句子的意思，因為我們的背景知識幫助我們填補和更正錯誤。 情境和情感： 我們所處的情境和情感狀態也會影響我們的感知。比如，在危險情況下，我們可能會更敏感地察覺到周圍的威脅。 Bottom-up Sensory Information Bottom-up處理，也稱為「自下而上」處理，是基於我們從感官（視覺、聽覺、觸覺等）獲取的實際信息對感知的影響。這種處理方式強調外界刺激的信息輸入，是一種從外到內的感知方式。具體來說，bottom-up處理的特點包括： 感官刺激： 我們通過感官接收外界的物理刺激，例如光線進入眼睛形成視覺信息，聲波進入耳朵形成聽覺信息。 特徵檢測： 我們的大腦對這些感官信息進行特徵檢測，識別出基本的特徵，如形狀、顏色、大小、音調等。例如，在視覺中，我們識別出線條、邊緣、顏色斑塊等基本特徵。 組織和整合： 我們的大腦將這些基本特徵組織和整合成為完整的物體和場景。例如，我們將不同的顏色和形狀整合成一幅完整的圖像，如一棵樹、一輛汽車等。 Top-down和Bottom-up共同影響感知 這兩種處理方式不是獨立運作的，而是相互交互、共同作用，影響我們的感知。以下是一些具體例子來說明這兩種處理方式如何共同影響感知： 視覺感知： 當我們看見一幅模糊的圖片時，bottom-up處理讓我們識別出基本的線條和形狀，而top-down處理根據我們的經驗和期望來解釋這些信息，推測圖片中可能包含的物體。 例如，如果我們在森林中看到一個模糊的棕色物體，bottom-up處理讓我們識別出這是棕色和模糊的形狀，而top-down處理可能讓我們推測這是一頭鹿或一棵樹幹，取決於我們對森林環境的預期。 語言理解： 當我們聽到一句不清楚的話時，bottom-up處理讓我們識別出話語中的聲音和音節，而top-down處理根據上下文和我們的語言知識來推斷話語的意思。 例如，如果我們聽到一個朋友在嘈雜的咖啡館說話，bottom-up處理讓我們捕捉到一些斷斷續續的詞語，而top-down處理幫助我們根據對話背景猜測整句話的意思。 閱讀文字： 當我們閱讀錯別字的文本時，bottom-up處理讓我們識別出每個字母，而top-down處理根據我們的詞彙知識和句子結構來理解文本的意思，甚至忽略錯別字。 例如，在「Tihs is a txet wtih seom txet erros」中，bottom-up處理讓我們識別出每個字母，而top-down處理讓我們知道這句話應該是「This is a text with some text errors」。 此模式適用於各種型式的感官刺激。譬如，一個人站在一排柵欄之後，人的某些部分是被柵欄擋住的，但觀測者不會認為看不到的身體部分不存在柵欄後面，其腦會自動結合以前所知而將看不見的部分補足。套用在此實驗中，受試者在前四個影片不斷被教育真實物體會一次一次消失又出現、出現又消失的，當看到第五個影片時，會自動結合前四個影片的認知，而產生有真實物品在影片中消失了的感知。由此實驗證實人類的意識是可以有技巧性地被控制的。 ==== 人類意識控制機器運作 ==== 人類能否用自己的意識來控制機器的運作，是現今高度科技化的社會中另一個熱門話題。也許未來某一天，學生不需動手或出聲，只要在腦袋中想著指令，電腦就會開始在電腦中的文件檔案刪改或新增內容。當我們在做各種不同動作時，大腦會發出不同的腦電波，這些腦電波可以用電子儀器檢測到並且記錄下來寫成程序，將其裝入智能晶片內，使用時透過晶片將腦電波再轉譯為電信號，就能夠用意識操控機器。這種技術更被關注於醫療用途上，作為輔助肢體、感官失能者建立新型義肢，或是更加先進與貼合的感官設備(助聽器、色盲輔助)等。 *大腦與人工智慧結合的相關技術： *#'''腦機介面(Brain Computer Interface, BCI)'''：不用透過動作，而是直接用大腦與機器溝通的介面，為未來科技發展新趨勢。原理是在人腦或動物腦與外部裝置間建立起一條直接連線通路，讀取腦波訊號，提取以及辨認訊號特徵，然後再轉換成能夠控制裝置的訊號。根據 2018 年最新資料，中研院已突破傳統腦機介面的瓶頸（目前腦機介面受限於有線傳輸），開發了用藍芽傳遞大腦訊號的介面，未來可望應用在醫療以及生活各層面。 *#'''神經晶片(Neural Chip)：此技術涉及將神經細胞栽培於矽晶片上，使細胞的樹突和軸突與晶片上的接點形成互動通路，通過這些通路傳遞電子訊號。這種晶片如果能模仿生物突觸的功能，將有助於增強訊號處理的多樣性並促進學習過程，是建構仿生神經系統的關鍵技術，目的在於模仿人腦的工作方式。 *#'''腦波(Brainwave)'''：研究時間較久，屬於相對來說發展較成熟的技術，已應用在多方面。所謂腦電波是大腦在活動時，腦皮質細胞群之間因具有電位差，在大腦皮質細胞外產生電流。由於腦波可以穿越頭骨傳到頭皮表面，透過電極接觸收集並轉換腦波訊號，有助於辨別一個人的思想，進而控制儀器，廣泛運用在臨床實踐應用之中。 *現行技術與相關發展 *#'''[https://www.inside.com.tw/article/21394-brain-implant-stentrode Strentrode]'''： 2020 年，澳洲皇家墨爾本醫院(Royal Melbourne Hospital)嘗試將名為「Stentrode」的腦機介面技術，運用在中風患者身上。經由眼球凝視技術(eye gaze technology)與眼動儀，患者可用大腦的脈衝來控制指令，16 個感測元件就會幫助脈衝，使之在腦內的傳遞順利進行，讓患者可以正常進行日常生活的活動，如網路購物、傳送簡訊等等。 *#'''[https://www.inside.com.tw/article/23136-monkey-mindpong Neuralink]'''：由特斯拉創辦人馬斯克(Elon Musk)於 2016 年，所成立的大腦晶片新創公司。2021 年 4 月，他們發布了一部影片，在獼猴 Pager 的大腦行動皮層區域植入 2000 多個電極，以傳遞大腦電子訊號並提供解讀，讓 Pager 僅僅用大腦就可以玩電動遊戲。 *#'''[https://www.nature.com/articles/s41467-019-10994-4 Facebook Reality Labs]'''：2019 年，臉書的 Reality Labs 和加州大學舊金山分校在期刊《Nature Communications》上發表了腦機相關研究，邀請了三位癲癇患者參與測試。他們會詢問參與者共同的問題「你喜歡哪一種樂器」，請他們於腦中想像這個問題的回答，如「鋼琴」、「小提琴」、「長笛」等，系統會透過感覺運動皮層的腦部信號記錄下來，用來訓練系統的演算法。而當這樣的腦波圖形再次出現時，系統便可以辨識參與者的答案，將其顯示到螢幕上。這項技術一開始預估的準確率只有 7～20%，但最後準確率達到了驚人的 61～76%。 === 機器人的自我意識/人工意識(Artificial Consciousness, AC) === 科學的進步發展讓機器人能逐漸取代人力以從事危險環境的探測以及工序繁瑣且重複性高的工作。然而目前機器人的行為、動作仍需由人類進行程式設定及架構，一但出現錯誤也需要人類親自進行修復及校正。若機器人本身具有自我意識，那麼機器人將對任務的執行上有更大的判斷彈性。人工意識(Artificial Consciousness, AC)就是探討這項可能性的領域。AC旨在研究哪些必要條件是創造具備意識的人造實體所需要的。這些研究更衍生出機器人與人類深入互動的討論：如伴侶機器人、寵物機器人等相關需求是否有倫理上的疑慮，以及由機器人進行藝術、設計等創造性職位是否可行，又是否會產生許多勞力替代的問題。<br> 如果僅簡單地將自我意識定義為「能分辨自己與其他機器的差異」的話，目前有些機器人也已可說是有著某種程度的自我意識。比如機器人公司 TheCorpora 早於 2012 年便在 Youtube 上發表機器人 QBO 的一系列影片。在影片中 QBO 不但能與工程師進行簡單對話、辨認物體，甚至已經能透過學習認出鏡子中的自己和與自身不同的機器人夥伴。<br> 然而，目前機器運作的方法是透過演算法，將資料量化後，藉由機器學習建立的資料庫計算或者模擬出一個結果。根據科學月刊 2018 年的內容，所謂人工智慧包括：演繹、知識表示法、規劃與學習、自然語言處理、推理和解決問題以及機器感知等。<br> #初階的自動控制：即執行輸入的命令，利用感測儀器判斷外界情況並做出相應反應。 #第二階的探索推論、運用知識：利用演算法將輸入以及輸出的資料產生關聯，做出大量排列組合。 #第三階段的機器學習：指根據輸入的資料由機器自己學習規則，大數據分析即是此相關應用。 #第四階段的深度學習：可以自行學習並且理解所有用以表示資料的特徵值，又被稱為「特徵表達學習」，是人工智慧的一大突破。 從機器學習的發展方向可以看到機器人在情緒感知處理方面並沒有重大突破，和人類意識的運作模式也有諸多差距，因此可以推定在短期內，機器人擁有自我意識的可能性不高。 ====何謂「自我意識」？==== 在探討下一個問題前，我們必須先界定「什麼是自我意識？」 「自我意識」是由自我認識、自我體驗和自我控制三種心理成份構成： #'''自我認識'''：主我對客我的認知和評價，意即自我認知與自我評價。自我認知是自己對自己身心特徵的認識；自我評價是在自我認知基礎上對自己作出的某種判斷。 #'''自我體驗'''：自我體驗是主我對客我所持有的態度。它反映了主我的需要與客我的現實之間的關係。例如個體能體驗到成功感時，就會產生積極的自我肯定。 #'''自我控制'''：自我控制是個體對自己行為、思想和言語等的控制，即主我對客我的制約作用。而自我控制分為兩個方面：一是發動作用，二是制止用。發動作用即個體發言或做出行動。而制止作用即主我根據當時的情境抑制客我的行動和言語。 另外，意識尚有幾個重要的特性： #'''主觀性'''：如笛卡爾所說：「我思故我在。」透過個人經驗，我們有能力了解、區分自身內部的精神世界和外在的不同。對每個人而言，我們只知道主觀的精神世界，客觀世界並非我們能掌握的部份，我意識到的「我」明顯與外在世界不同。 #'''意向性'''：所謂意向性即能夠專注在某項事物上，能觀察、想像某個物體或事件，並且在看到東西時，我們接收到的不僅僅是物體本身的物體特性或描述，而是會和個人意識體驗有連結，或是進行抽象化的思考。 #'''感受性'''：在看到特定物體時，我們能夠接受物體的特定指涉，但每個個體對其產生的感受，甚至是情緒皆不同。 #'''同一性'''：每天醒來時我們仍是同樣的自己，表示意識是有延續性的，此部分與記憶相關。 ====如何判斷是否具有自我意識==== 我們該如何判斷一個個體是否具有自我意識？在二十世紀的七十年代，美國的心理學家戈登·蓋洛普就設計出著名的鏡子測試，這個測試的目的在於評估一個個體的自我意識。該測試是由蓋洛普小戈登在 1970 年，部分基於查爾斯達爾文的觀察結果所提出的。在參觀動物園時，達爾文向一隻猩猩舉起一面鏡子，並記錄了該動物的反應，包括作出一系列面部表情等等。 =====鏡像標記===== 又名鏡子測試。1960 年代美國心理學家[[w:en:Gordon_G._Gallup | 賈拉普]](Gordon G. Gallup)提出一套實驗，為研究黑猩猩有沒有自我認知，稱為「鏡像自我認知測試」(Mirror Self-Recognition Test，MSR)的自我認知實驗方法。 測試方式是在測試個體不知情的情況下，在其前額做一個標記，然後讓其面對鏡子，如果測試個體嘗試觸控或去除標記，或至少顯示出注意到了自己前額的變化，便判斷該物件具有自我意識。至今，只有黑猩猩、裂唇魚、瓶鼻海豚、喜鵲等動物能通過此測試，而多數物種乃至貓狗皆無法辨視鏡中自己，而且人類嬰兒是在出生後約十八個月才能通過，但這也有許多不可控變因會造成人類嬰兒或許沒有自己意識，但仍能夠去除標記，舉例像是認知到鏡子是以一種可以反射的物體，那不需要自我意識也可以消除標記。 此外，實驗有一些限制，例如：標記要讓受測動物視覺看得見、需要有人類能判斷的反應、受試動物不能不愛動或是害羞無法被他人注視。 *實驗的爭議：裂唇魚的鏡子實驗 在裂唇魚的鏡子實驗中，另一名科學家德瓦爾指出，之前通過鏡子測試的動物見到鏡中自己時，會出現「前所未見」的反應；然而，裂唇魚清潔身體的反應，卻是本來就有的行為模式，證據不夠力，此外，魚的標記方法是注射橡膠色素，是個生理上的額外刺激，實驗結果可能是受生理刺激影響，而非自我意識導致。 因此，實驗的結果存在許多爭議，首先，用鏡子測試評估動物意識是相當侷限的方法，除了適用範圍受限以外，通過標準也過於嚴苛。再者，德瓦爾認為自我意識應該是漸進式的衍生，親緣關係類似的動物，彼此間應該是如光譜般的程度高低之別，而不應利用鏡子實驗結果來二分法自我意識的有或無。 *鴿子的鏡子測試 1981年，愛潑斯坦，蘭扎和斯金納在科學雜誌發表論文，認為鴿子也可以通過鏡子測試。一隻鴿子被訓練以通過看鏡子來找到它身後的對應鑰匙，然後轉身去啄它。正確的選擇可以換得食物（亦即，鴿子學會了通過鏡子找到對它的環境至關重要的元素）。之後，鴿子被訓練以啄其身上羽毛上的斑點；食物仍然是觸碰斑點的獎賞。後一個訓練是在沒有鏡子的狀態下完成的。最後的測試是在鴿子身上放一個小圍兜，正好可以蓋住它下腹部上的一個斑點。在沒有鏡子的對照期中，鴿子不會去啄斑點。當加入鏡子後，鴿子開始變得活躍，向鏡子裡探望並試圖去啄圍兜下面的斑點。誠然，未經訓練的鴿子從未能夠通過鏡子實驗。給予鴿子這種經驗並沒有保證它能夠通過鏡子測試——事實上，鴿子直到最後一個測試之前，從沒有在有鏡子的情況下啄過它自己身上的斑點。 *狗狗也有自我意識嗎？ 嗅覺鏡像測試：因為狗對於外在世界的認知是主要透過嗅覺而非視覺，美國哥倫比亞大學巴納德學院(Barnard College)的心理學家霍洛維茲(Alexandra Horowitz)另外替狗設計了另外一套相似實驗方法，也就是嗅覺鏡像測試。霍洛維茲的實驗將狗狗自身尿液的味道視為鏡像「自身樣貌」，然後利用添加外物氣味的方式，做為改變「自身樣貌」的標記。在實驗中，狗狗花了較多的時間在聞加料過的自身尿液，相當於賈拉普的黑猩猩在鏡子前檢視自己臉上記號的行為，顯示狗狗和黑猩猩一樣能夠辨識出自己，最後得出狗也有自我意識的結論。<br> 不過此實驗結論仍有爭議。原因有二：實驗的樣本數偏少，以及實驗設計無法明確區別出狗狗到底是成功認出自己，還是只是被不熟悉的狗味吸引。但無論如何，霍洛維茲的實驗結果凸顯出：傳統鏡像自我認知測試僅能應用在具有良好視覺能力的測試對象。<br> *機器人的鏡子測試 隨著人工智慧的發展，已有實驗提出可以透過內在語言模型對機器人進行鏡子測試<ref>https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0921889021001238</ref>。實驗方法為利用電腦視覺（kinesthetic-visual matching techniques）使機器人對鏡中的影像進行辨識，再透過操縱感知與運動資料，使機器人能夠分辨環境與自我的差異。另外，透過自問自答的方式，使機器人回答自我引導性的問題，利用不斷地自我對話進行概念式思考，從而提升其自我意識，得到機器人可以辨識鏡中自我的結論。 =====圖靈測試===== 1950 年，英國著名計算機學者[[w:圖靈|艾倫圖靈(Alan Turing)]]提出了一個很有名的測試——圖靈測試，又被稱為模仿遊戲，用於檢測電腦是否能表現出與人等價或無法區分的智慧，從而判斷機器是否擁有人工智慧及自主思考的能力。 圖靈測試是一個心理測試，目的是判斷機器是否能展現與人類不可區分的智慧。在測試中，判定者(C)與一個人類(B)及一個機器(A)進行文字交流。C 不知道哪個是機器，他會向 A 和 B 提問。如果 C 無法根據回答判斷哪個是機器，則認為機器通過了圖靈測試。<br> 圖靈曾在其名為 Computing machinery and intelligence 的文章中表示，他預測 50 年後的科技足以讓不超過 70%的人辨識出其為機器，也就是能夠欺騙過 30%以上的人，因此在 2014 年 ，來自俄國的[[w:尤金·古斯特曼|尤金．古斯曼(Eugene Goostman)]] （一個人工智慧聊天機器人）在倫敦皇家學會(Royal Society)所舉辦的 Turing Test 2014 競賽中成功達到 33%而讓英國雷丁大學宣布其通過「圖靈測試」，由英國人工智能科學家[[w:Rollo Carpenter|羅洛·卡彭特(Rollo Carpenter)]]創建的 Cleverbot 更是在 2011 年就以 59.3%的成績高分通過該試驗，但亞馬遜副總裁兼 Alexa 首席科學家 Rohit Prasad 宣稱此試驗已經失去意義，因為 AI 派上更大用場的地方是植入到手機、汽車和家裡幫助改善人類的生活品質，人們更關心的是 AI 能夠帶來哪些更新的互動體驗，而不是通過測試的分數有多高。此外，圖靈當時只是對未來的科技能力進行預估，學術界也並未將其作為通過測試的標準。 '''從根本上，強行追求機器和人類無差別的概念，已經過時。''' 同時有許多觀點駁斥強人工智慧的真實性（所謂的強人工智慧，是指當人工智慧到達某個程度時，即能擁有與人類同等，甚至超乎人類的智能行為），如：中文房間與哲學殭屍。 :[[w:中文房間|中文房間(Chinese room)]]：是美國哲學教授[[w:約翰·羅傑斯·希爾勒|約翰·羅傑斯·希爾勒]]提出的一個思想實驗。假設一位只懂英文、不懂中文的美國人待在一個密閉的房間裡，桌上擺了一本用英文寫成的指導手冊，當外界傳來中文訊息時，這位美國人便能利用這本手冊對其做出適當的回應，這樣的情形便會讓外界的人以為房間裡的人會講中文，但實際上卻不然。 :若將美國人視作機器人，將手冊視為電腦程式，則可以看出來，即使機器人能做出所期待的相應的行為，表現出類似人類的舉動，但'''那只是表示程式設計得十分完善，並不代表該機器人具備了自我意識或是人工智慧。''' :[[w:哲學殭屍|哲學殭屍(Philosophical zombie)]]：其假設有一種存在，它的外觀、舉動等物理組成都與人類無異，但它不擁有情感、意識或經驗，所有它所做出的反應都是源自於基本的生物、物理等原則，雖然當它不小心受傷時會擁有神經訊號，會讓它表現出痛苦的表情，它也會發出痛苦的哀嚎聲，但是在它的心靈中，卻沒有任何「疼痛」的意識存在。這項說法與哲學的領域較為相關，可以涵蓋的討論範圍較大，主要是在針對唯物主義等派別做出批判。 事實上，由於現階段尚未出現能夠進行複雜程度與人類相近的人工智能，而圖靈測試提出時，計算機的發展也才剛起步，因此圖靈測試應為哲學討論，研究時應著重於「如何才能更準確、有效地判斷未來可能出現的人工智慧」，而非該測試本身的缺陷。 '''反向圖靈測試'''：反向圖靈測試也是圖靈測試的一種變形，主要是機器識別測試者是否為人類，而非測試機器的人類行為模仿能力。常見應用如驗證碼系統，目的是防止自動化攻擊，確認使用者是人類而非程式。這不同於圖靈測試的原始意圖，後者是評估機器是否能模仿人類至使人無法區分。不過設計出能夠破解驗證碼的程式並不代表已經通過了反向圖靈測試，充其量只是人類透過驗證碼的機制去編寫程式而已，因此機器若能夠自行設計出破解驗證碼的程式才能夠算是通過反向圖靈測試的標準。 =====科學研究===== 美國紐約倫斯勒理工學院的人工智能實驗室現今對於機器人是否擁有意識這個莫衷一是的議題終於有了新突破，該院院長 Selmer Bringsjord 使用來自法國 Aldebaran 公司的三個 Nao 擬人機器人作為實驗對象，這些機器人內建義務演算法(Deontic Cognitive Event Calculus)的專有算法，讓機器人可以理解題目規則並能夠辨識自己與其他不同聲音，實驗過程為三個機器人之中有兩個被設定為不能夠說話，但沒有告知他們是哪兩個，之後研究者問機器人誰不能說話，錄像顯示三個機器人在沉默了一段時間後，其中一個機器人說了："我不知道"，隨後他立即糾正自己的錯誤，說道：抱歉，我現在知道了，我證明了我可以說話"，此結果被認為是機器人通過了「歸納推理」的測試，因此其具有自我意識。 ====前景==== 人類開發出真正具備「自我意識」的機器人的道路仍很長，但若成功開發出來後，將會對人類帶來諸多便利，因為具有自我意識的機器人會了解自己，並進行自我調整，認知到什麼時候才需進行冗長的和複雜的計算來解決問題，那麼它們在決策方面會更加自主，就逐漸不需要人類來輸入指令來調整其行為。<br> 目前市面上已有類似有思考能力的機器人出現，日本電信公司軟銀集團 在 2014 年開發出了號稱第一個可以讀取人類感情的機器人 Pepper，Pepper 的開發宗旨是希望陪伴孤獨的人類、使人類更幸福，它可以與人類進行簡單的溝通、開玩笑、唱歌等，但無法幫忙打理家務事，當然 Pepper 的回應都是由大量預先寫好的程式支援的，並沒有實際的自主思考或自我意識，儘管如此，Pepper機器人已是意識開發的新里程碑。<br> 2017 年人工智能專家 Danny Lange 在接受採訪時表示人工智能現階段還未擁有自我意識，但已經擁有自主思考的能力，並暗示人工智慧一詞有被過度誇大的傾向。此結論把機器學習系統以及人類直覺判斷方式做了清楚劃分。儘管 AI 的發展似乎有些停滯，但也有學者主張現階段因為所有程式架構都還需要大量人工編寫，因此處於快速發展前的過渡期，AI 的前景仍值得期待。 目前真正具備自我意識的機器人尚未出現，究竟機器人具有自我意識後會續繼遵照人類的命令去行事，亦或是會開始對人類的指令產生抵觸，從而拒絕執行命令，現階段仍無法給出肯定的答案。 不過不能被忽略的是，若機器人拒絕回答人類的指令極可能是因為工程師在撰寫指令時，將此類問題歸類在不可回答/執行的層面，導致作為第三方的使用者誤以為此機器人產生了自我意識。不過其實則為已被規定不能回答/執行。 ===AI與實體機器人=== 對AI而言，由於它單純是由檔案和程式所組成，定義上也可以視為可區隔的個體，像是透過程式設計，當使用者要刪除它時，它也可以跳出來請你不要刪除，抑或是有學習能力的AI，透過接收各種資料而發展出自己的學習方式，似乎也可以算是有自我意識。但是相較於實體機器人，機器人具有實際的身體，有身體才能夠發展如人類般的生活智慧，亦即心理學裡講到的「體化認知」（Embodied Cognition）。 ====體化認知理論==== 體化認知理論強調認知過程不僅僅是大腦的運作結果，而是身體與環境相互作用的結果，這意味著感知、動作、情感和高層次的認知過程為相互交織。例如，當我們看到一個物體時，我們的腦海中不僅會出現該物體的視覺形象，還會牽動著與該物體互動的身體動作記憶。 在心理學中，體化認知理論已有相當多的實驗支持，顯示出身體狀態如何影響思維、情感和認知能力，如下為相關實驗： #'''面部表情與情感體驗'''：面部表情會直接影響情感體驗，此稱作「面部回饋假設」（Facial Feedback Hypothesis）。在1988年Strack、Martin和Stepper的經典實驗中，實驗參與者被要求用嘴含著筆，這樣的動作模仿了微笑的肌肉活動，結果發現這些參與者在觀看漫畫時比那些沒有模仿微笑的參與者感到更開心 。研究提出，當人們微笑時，即使沒有外部的愉快刺激，他們也會感到更快樂。 #'''身體動作與認知過程'''：身體動作能夠促進問題解決和記憶形成。例如，Goldin-Meadow等人在2009年的研究中發現，使用手勢來輔助講解數學問題的學生，比起僅用言語講解的學生更能理解和解決問題 。研究表明，手勢不僅僅是溝通的輔助手段，更是認知過程的一部分。 #'''感知經驗與語言理解'''：感知經驗在語言理解和記憶中扮演重要角色。例如，Zwaan和Madden在2005年的研究表明，人們在理解語言時，會在大腦中模擬與語言描述相對應的感知和動作經驗。這意味著，當我們聽到或讀到某個動作時，我們的大腦會刺激與該動作相關的感知和運動區域，這種內在模擬有助於我們更好地理解和記住所讀到的內容。 #'''整體性研究'''：Barsalou的研究概述了體化認知的整體框架，強調認知過程如何依賴於感知、動作和情感的相互作用 。Barsalou指出，概念知識並非抽象和獨立，而是基於具體的感知經驗和身體行為。 ====AI與實體機器人比較==== AI的設計多半集中於模擬人類的高層次認知功能，例如學習、推理和決策。然而，缺乏身體的AI可能無法完全複製人類的認知過程。根據體化認知的觀點，智慧並不是孤立存在於大腦之中，而是透過身體在特定環境中的活動來展現。實體機器人具備身體，可以透過與物理世界的互動來獲取經驗，這對其智慧的發展至關重要。實體機器人的顯著優勢則在於，它們能夠透過身體與環境直接互動，從而獲得真實世界中的經驗。這種直接的互動不僅有助於提高機器人的操作技能，還能促進其學習和認知能力的發展。例如，掃地機器人透過感知地面狀況和障礙物來調整其行動，這就是一種體化認知的應用。透過這樣的過程，實體機器人能夠不斷改進其對環境的理解和適應能力。儘管AI在模擬人類高層次認知功能方面有顯著進展，但缺乏身體的限制使其無法完全體現體化認知的優勢。而實體機器人透過與環境的物理互動，可以更好地模擬和理解人類的智慧和認知過程。 ===注意與注視的階級差異=== Dietz&Knowles(2016)指出了注意及意識如何受到社會階級影響而有所差異<ref>Dietze P.& Kowles E.D. (2016). Social Class and the Motivational Relevance of Other Human Beings: Evidence From Visual Attention. ''Psychological Science'','' 27(11)'', ''1517-1527''. <nowiki>https://s18798.pcdn.co/knowleslab/wp-content/uploads/sites/670/2016/10/Psychological-Science-2016-Dietze-0956797616667721.pdf</nowiki></ref>。該研究設計了三個不同的實驗，招募不同社會階級的受試者，利用科學技術監測受試者在他人身上停留視線的時間，並藉此分析何為研究對象認為有可能具獎勵性(potentially rewarding)、威脅性、吸引性，及動機相關性(motivational relevance)的人事物。 * 實驗一 最終樣本中，61位行人配戴小型攝像頭和頭部顯示器，被指示專注於吸引他們注意力或興趣的事物，透過頭部轉動記錄凝視的方向來進行實驗。此研究的最終結論，表明較低社會階層在日常情境中關注他人更多，並由此推斷較低階層個體認為其他人的動機性更重要，與高階層認知不同。 * 實驗二 受試者被要求觀看螢幕上顯示的一系列街景，並想像自己行走在街上觀察周圍環境，留意一切引起他們注意的事物，透過眼動追蹤系統標記「感興趣區域」。結論得出較低社會階層者相對於較高社會階層者評估其他人更具動機性。 <br> '''實驗一與實驗二皆顯示高社會階層者相對於低社會階層者，對人及有人在的場景注視程度較低。''' * 實驗三 受試者在線上進行變化檢測實驗，點擊參與後將會閱讀到一對可能相同或不同的圖像，在確定有無發生變化後要立即按下空白鍵，如果有變化需說出哪裡不同。在這項研究中指出社會階級在注意力選擇上存在差異，較低社會階級的受試者更傾向於把注意力放在人類面孔上，而社會階級對於無生命物體引起視覺注意力的程度則沒有影響。 <br> 研究的結果表明，由實驗一和實驗二得知較低階級者對其他人投入了比較多的視覺注意力，而較高階級者則沒有，實驗三則顯示階級預測了注意力選擇的自發過程。這三個實驗都有力地證明社會階級影響了判斷他人重要性的高低。不過此研究結果仍然存在其他解釋的可能性。 == 書籍影音 == 此章節提供一些參考書目和影音資源，讓對於意識還有疑問或是想要了解更多的讀者能得到相關知識。 === 通論式書籍 === #'''[http://www.books.com.tw/products/CN10539587 《意識新探》]'''<br>作者：Susan Blackmore<br>譯者：薛貴<br>出版：北京，外語教學與研究出版社，2007<br>{{ISBN|9787560070223}}<br>簡介：本書為中英雙語版本，如此方便學生初接觸普通心理學關於「意識」章節的討論。 #'''[http://findbook.tw/book/9789866513251/price 《看見紅色：憤怒》]'''<br>作者：Nicholas Humphrey<br>譯者：梁永安<br>出版：台北，立緒文化，2010<br>{{ISBN|9789866513251}}<br>簡介：本書說明意識在社會科學領域中扮演的角色。 === 主題選書 === #'''[https://www.books.com.tw/products/0010180515 《A.I.人工智慧：不可思議的心靈》]'''<br>作者：Igor Aleksander<br>譯者：沈高毅<br>出版社：台北，楊智文化事業股份有限公司，2001<br>{{ISBN|9789578183179}}<br>簡介：人工智慧與人類的差別為何？或許就是意識的有無及如何建構。 #'''[http://findbook.tw/book/9789863202165/price 《潛意識正在控制你的行為》]'''<br>作者：Leonard Mlodinow<br>譯者：鄭芳逸<br>出版社：台北，天下文化，2013<br>{{ISBN|9789863202165}}<br>簡介：本書帶大家一覽潛意識的真實樣貌與諸多可能性。 #'''[https://www.books.com.tw/products/0010737657?sloc=main 《誰是我？意識的哲學與科學》]'''<br>作者：洪裕宏<br>出版社：時報出版，2016<br>{{ISBN|9789571368498}}<br>簡介：藉由意識與心靈上的探索，揭示「我是誰？」這個答案千古難尋的探問。 #'''[https://www.books.com.tw/products/0010613064 《正念療癒力：八週找回平靜、自信與智慧的自己》]'''<br>作者： 喬．卡巴金<br>出版社：野人，2013<br>{{ISBN|9789865830519}}<br>簡介：本書闡述一個人人隨時隨地都能練習的解脫痛苦的方法――提起正念。 #'''[https://www.books.com.tw/products/0010772289 《最高休息法》]'''<br>作者： 久賀谷亮<br>出版社：悅知文化，2017<br>{{ISBN|9789869562065}} <br>簡介：本書最大特色在於採取微小說形式，將經實證的腦科學研究成果，融入故事內容，在享受閱讀樂趣的同時，也獲得相關知識。 === 通論式影音 === #'''[https://www.ted.com/talks/david_chalmers_how_do_you_explain_consciousness/transcript?language=zh-tw#t-632577 大衛．齊爾莫斯: 如何解釋意識？]'''<br>簡介：講者認為意識是如同時間和質量的基本概念，並且每個系統都有某種程度的意識。 #'''[https://www.youtube.com/watch?v=1RA2Zy_IZfQ "Is Hypnosis Fake?" Hypnotist stuns TEDX crowd]'''<br>簡介：講者在 TEDXQueens 的觀眾群中進行一系列標準的催眠誘導，也許能為催眠提供一個街頭科學解釋。 #'''[https://www.youtube.com/watch?v=4hiBx0hG1LQ 全面啟動電影解析：第一層/夢境與佛洛伊德 Freud/精神分析]'''<br>簡介：用佛洛伊德的理論（潛意識、親子關係、夢境等）深度解析全面啟動這部電影。 #'''[https://www.youtube.com/watch?v=Fjn6OjOp-d4&ab_channel=MrMartinExplains Restoration Theory of Sleep & Dreams]''' #'''[https://www.youtube.com/watch?v=1OQWAZ18ViY&ab_channel=YoyBergs the Conservation of Resources (COR) Theory explained]''' #'''[https://www.youtube.com/watch?v=BcpB_986wyk&ab_channel=CornerstonesEducation The Theory of Evolution (by Natural Selection)]''' #'''[https://www.youtube.com/watch?v=UbQ0RxQu2gM&ab_channel=SciShow Circadian Rhythm and Your Brain's Clock]''' #'''[https://www.youtube.com/watch?v=98V1q5k8x5E&ab_channel=MyWorkplaceHealth Understanding our sleep cycle: REM and non-REM sleep] #'''[https://www.youtube.com/watch?v=LTE98n0sSw8&ab_channel=Sleepopolis What's REM Sleep - How Much Do You Need?] === 電影 === #'''[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%85%A8%E9%9D%A2%E5%95%9F%E5%8B%95 全面啟動]'''(英語：Inception)<br>導演：克里斯多夫·諾蘭 年份：2010 <br>簡介：此電影以夢和意識為主題，透過倒敘、順序、插敘不同手法交錯應用，探討現實與夢境之間的關聯，呈現人們為了逃避現實的挫敗，常會沉浸在夢境虛幻的美好之中，而存在潛意識中的創傷與經歷若沒有轉換心態，終究無法從中獲得解脫。學會珍惜自己的一切，面對過往的錯誤和遺憾，才能真正修復內心的傷口。 #'''[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%9C%BA%E6%A2%B0%E5%A7%AC 人造意識]'''(英語：Ex Machina)<br>導演：亞力克斯·嘉蘭 年份：2015<br>簡介：此部電影主要是在討論如何辨別一具機器人是否擁有完整的人工智慧，以各種理論做了深入淺出的描述。 #'''[https://zh.wikipedia.org/wiki/盜夢偵探_（電影） 盜夢偵探]（日語：パプリカ）'''<br>原作：筒井康隆 導演：今敏 年份：2006<br>簡介：此為一部與全面啟動相似的動畫，討論了現實、夢境與潛意識之間的關係，但更聚焦在角色的自我認知與情感描述（實際上，此部電影是克里斯多夫·諾蘭在拍攝《全面啟動》時的參考範本之一）。 #'''[https://zh.wikipedia.org/wiki/意亂情迷 意亂情迷]'''(英語：Spellbound)<br>導演：亞佛烈德·希區考克 年份：1945<br>簡介：故事討論一個精神病院中的解離性失憶患者，認為自己是殺人兇手，透過精神與夢的解析，找出真正的殺人犯。而導演希區考克在處理精神解析的同時，特別著墨於超現實的夢境與幻象。 #'''[https://zh.wikipedia.org/wiki/全面回忆 魔鬼總動員]'''(英語：Total Recall)<br>導演：保羅·范赫文 年份：1990<br>簡介：故事主角參加了能植入記憶的虛擬冒險，也就是賣給人們各種特殊的夢境，讓他們能體驗不同的虛擬幻象，可以混淆使用者對於夢境與現實的分辨，而主角便在誤以為是現實的夢中展開一段歷程。 #'''[https://zh.wikipedia.org/wiki/穆荷蘭大道_（電影） 穆荷蘭大道]'''(英語：Mulholland Drive)<br>導演：大衛·林區 年份：2001<br>簡介：顛覆了傳統電影的敘事結構與邏輯，運用了許多混淆視聽的手法以及隱喻來阻撓觀眾辨別真實與虛幻，並極力抹去夢境與現實之間的分界線，以夢境與現實不斷交錯並反映出現實的不堪，是將佛洛伊德對於意識分析的理論發揮得最為淋漓盡致的一部經典電影。 #'''[https://zh.wikipedia.org/wiki/模仿游戏 模仿遊戲]'''(英語：The Imitation Game)<br>導演：摩頓·帝敦 年份：2014<br>簡介：講述英國數學家、邏輯學家、密碼分析學家和計算機科學家艾倫·圖靈在二戰中幫助盟軍破譯納粹德國的軍事密碼的真實故事。片名「模仿遊戲」是圖靈研究發表論文的題目，是一種測驗，用以判斷受試者是機器還是人。機器能像人一樣進行思考嗎？人的性格、愚智有所分別，可以衍生出多元的思考風貌，然而以金屬所做成的機器也會經過模仿而擁有屬於它們的「記憶」，這個機器也就是現在人們所常用的電腦，從本片電影中我們得以窺探電腦被創造時的原理及初胚。 #'''[https://zh.wikipedia.org/wiki/卡里加里博士的小屋 卡里加里博士的小屋]'''(德語：Das Kabinett des Doktor Caligari)<br>導演：羅伯特·威恩 年份：1920<br>簡介：卡里加里博士正在進行一項實驗，要催眠別人同時讓他們在夢中，清楚的感受到最可怕的撒旦，他宣稱撒旦可以回答任何問題，卻也因此讓一個人被謀殺，一段追捕殺人犯的旅程開始。運用大反差的光影效果製造出詭異風格，怪誕的表現方式讓他成為電影史上非常重要的一部電影，也成為後來西方恐怖片的始祖。 #'''[https://zh.wikipedia.org/wiki/全面進化 全面進化]'''(英語：Transcendence)<br>導演：瓦利·費思特 年份：2014<br>簡介：著名的人工智慧學家威爾·卡斯特和妻子艾芙琳、好友麥克斯是一個積投入研究開發人工智慧和高科技電腦的團隊，嘗試去研究處和以往與眾不同的科技和能夠延續生命的技術，而在他們不斷的努力下，終於創造了比人類大腦還要先進的智慧。可是這打破了世界的平衡，有暗殺組織因此殺了威爾，艾芙琳得知後悲痛欲絕，決定把威爾的意識和思考上傳至他們的技術——量子電腦中，在一番波折後威爾真的成功和電腦連結而重新活了過來，而幾乎等同於與網路共用思維的威爾開始進行了更先進的實驗，此事東窗事發，之前暗殺威爾的組織漸漸地又開始展開了行動.... === 影集 === #'''[https://zh.wikipedia.org/wiki/西部世界 西方極樂園]'''(英語：Westworld)<br>製作公司：[https://zh.wikipedia.org/wiki/強納森·諾蘭 Kilter Films]/[https://zh.wikipedia.org/wiki/坏机器人制片公司 壞機器人製片公司]/[https://zh.wikipedia.org/wiki/華納兄弟電視公司 華納兄弟電視公司] 年份：2016 年首播<br>簡介：故事設定在未來世界，在一個龐大的高科技成人主題樂園「西方極樂園」，這世界下各種暗流湧動。部分機器人出現自我覺醒，發現了自己只是作為故事角色的存在，並且想擺脫樂園對其的控制。 #'''[https://zh.wikipedia.org/wiki/上傳天地 上傳天地]'''(英語：Upload)，又譯《上載新生》<br>製作公司：[https://zh.wikipedia.org/wiki/Amazon Studios] 年份：首播 2020 年 5 月 1 日<br>簡介：故事設定於 2033 年，人類可以把自己的意識上傳到網路世界，但每一項生理功能、感受都需要付龐大的金額來購買。眼見著就要登上人生巔峰，富二代內森卻因一場事先安排的陰謀，遭遇了自動駕駛汽車的事故。傷勢嚴重的他倒也不是救不回來，此時，他被女友英格麗控制著，莫名其妙放棄了肉身，把意識上載到了虛擬世界...... ===影片小實驗=== #'''[https://www.youtube.com/watch?v=vJG698U2Mvo selective attention test(the gorilla)]'''<br>影片介紹：看影片的時候數一下，影片中的人傳了幾次球？(Daniel Simons 和 Christopher Chabris 的實驗)<br>實驗以認知心理學先驅 Ulric Neisser 在 1970 年代的一系列研究為基礎，設計出與視覺注意力以及意識相關的實驗，他們拍攝一支短片，內容是兩隊人穿著不同顏色的衣服在場中間不斷傳球，並找了許多受試者要求他們一邊觀看影片，一邊數白衣球員傳球的次數，而黑衣球員的傳球次數不用計算，最後回報數字，此項設計的目的是轉移受試者的注意力，其實影片中間有一段是一個穿著大猩猩服裝的人跑出來做出搥胸的動作，意外的是如此明顯且不合常理的景象，大多數受試者卻完全沒有注意到。他們對此現象做深入探討，得出在不注意盲視之外，人們亦有改變盲視(Change Blindness)，兩者之區分為，不注意盲視是當有一無預警情況發生時，有可能被人們忽略，改變盲視則是分不出前一刻影像和此時的差別，不過基本上皆為注意力分散的結果，當人們太專心於某事物，大腦前額葉就會傾盡資源處理它，而周遭其他事物則選擇忽略。 #'''[https://www.youtube.com/watch?v=_bnnmWYI0lM&t=182s Selective Attention Test (change of cup and the fifth hand)]'''<br>影片介紹：一個東西會放進一個杯子中，和其他杯子的位置交換，能不能夠找出最後東西的位置？ == 參考資料 == *'''核心概念''' **A correspodent(2014,November 13) Special: Interesting facts about hypnotism.Mid-dat.com. **[https://disciplinedcreativity.blogspot.tw/2013/06/the-iceberghas-melted-criticism-of.html Anees Khan., （2013）.The iceberg has melted – criticism of the theory of unconscious mind.Dream..Love..Excel abstract form] (this link 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(1995). Retrograde amnesia and memory consolidation: A neurobiological perspective. ''Current Opinion in Neurobiology'', 5(2), 169-177.</ref> 該模型的主要觀點包括： 1. **初始存儲**：新經驗首先在海馬體中形成短期記憶。 2. **逐漸轉移**：隨著時間推移，這些記憶逐漸轉移到新皮層。 3. **最終存儲**：最終，記憶穩定存儲在新皮層中，海馬體的痕跡消失。 這一模型強調了海馬體在記憶形成初期的重要性以及新皮層在長期記憶存儲中的作用。 <nowiki>###</nowiki> 多重痕跡模型（Multiple Trace Model） 多重痕跡模型由Nadel和Moscovitch提出，該模型認為每次回憶記憶時，新的記憶痕跡會在海馬體中形成，這些痕跡保留了記憶的細節。<ref>Nadel, L., & Moscovitch, M. (1997). Memory consolidation, retrograde amnesia and the hippocampal complex. ''Current Opinion in Neurobiology'', 7(2), 217-227.</ref> 主要觀點包括： 1. **持續存儲**：海馬體中保留了詳細的記憶痕跡，這些痕跡在每次回憶時得到強化。 2. **痕跡累積**：隨著多次回憶，新的痕跡在海馬體中不斷累積，使得記憶更加穩固。 3. **皮層參與**：同時，皮層中也存儲了記憶的概括性信息。 這一模型強調了海馬體在維持和回憶記憶中的持續作用，並且指出海馬體和皮層共同參與記憶的存儲。 <nowiki>###</nowiki> 最新研究的挑戰 理化學研究所與麻省理工學院神經迴路遺傳研究中心（Riken-MIT Center for Neural Circuit Genetics）的一項研究挑戰了這些傳統模型，指出記憶在海馬體和皮層中同時生成並且功能上互補。這意味著記憶鞏固過程可能比傳統模型描述的更為複雜和動態。<ref>Kitamura, T., Ogawa, S. K., Roy, D. S., Okuyama, T., Morrissey, M. D., Smith, L. M., ... & Tonegawa, S. (2017). Engrams and circuits crucial for systems consolidation of a memory. ''Science'', ''356''(6333), 73-78.[https://www.science.org/doi/full/10.1126/science.aam6808]</ref> 實驗表明，長期記憶並非來自短期記憶的複習，而是兩者同時生成，即在腦中存在兩個同時生成的版本：一個在海馬體，另一個在皮層。 在實驗中，研究人員利用光遺傳技術來標記並操控小白鼠腦中的記憶細胞，以觀察記憶的形成過程。在對小白鼠進行電擊條件反射訓練後，他們發現，記憶在海馬體和前額葉皮層中同時形成。而通過光束控制神經元活動，他們發現，海馬體內的短期記憶關閉後，小白鼠忘記電擊，皮層中的長期記憶沒能被回憶激活。但是，通過操作激活皮層的長期記憶後，小白鼠再次記起電擊。以上實驗顯示了長期記憶是與短期記憶同時產生，長期記憶在形成的初期是不成熟或者是「沉默」的，需海馬體與皮層間的聯繫使其成熟。而海馬體和皮層之間的聯繫假如受阻，那麼長期記憶就永遠無法成熟。隨著時間推移，皮層中的記憶細胞逐漸成熟並在自然記憶回憶中起作用，而海馬體中的記憶細胞則逐漸變得沉默。這表明長期記憶並非僅由短期記憶的鞏固而來，而是兩者在不同腦區同步生成並隨時間進行功能轉換。 這項研究結果顯示記憶系統是動態且多層次的，並且不同類型的記憶在不同腦區有著不同的處理方式。這也意味著，阻斷海馬體和皮層之間的聯繫會影響長期記憶的成熟。這些發現要求對現有的記憶鞏固理論進行修訂，並指出需要進一步研究以全面理解記憶的形成和維持機制。 這些模型和研究結果共同為我們理解記憶的形成和鞏固過程提供了豐富的理論和實驗支持。 值得注意的是，記憶其實是動態且並非單一系統的運作，過去心理學家和一般人常用比喻來描述記憶，通常暗示有一個倉庫般的記憶儲存空間，訊息可以放入空間，要用時再拿出來，運作方式相當機械化。然而愈來愈多研究發現，記憶實際上是動態的，當我們形成記憶時，已經先拆解出一些個人的解釋，受材料性質和情境所調控；提取記憶時，也需要一些線索，把資訊重新組合起來。 以記憶形成階段為例，國立中央大學認知神經科學研究所鄭仕坤教授研究團隊透過一個「誰說過這個字」的記憶實驗，發現「記得大概、不記得細節」對比於「記得細節」，在記憶形成階段的腦波型態是不同的；可以推知形成記憶時，並非單一系統的運作，不同的訊息是分別記錄下來的。 記憶的提取也是動態的。以另一個利用fMRI記錄腦部活動的國外實驗為例，發現如果一個字詞在學習階段是加上語音的，在測試記憶時聽覺區也會有較多活動，如果學習階段搭配的是圖片，測試時視覺區會有較多活動。這也顯示記憶不是單一的系統，且依據記憶形成時的性質不同，腦會做不同的處理。 此外，另一大特性是'''邊界延伸'''——人類知覺並非單純接收外在資訊，而是根據生活經驗進行感官上的預期、甚至填補、替換真實資訊，如看到照片會自行補充照片的背景。故記憶與現實的出入不僅是「細節的缺失」，也可能具有加油添醋的成分。換句話說，'''我們感知到的世界是由「感官資訊」和「大腦自行延伸想像」共同建構的'''。記憶的分類方式是多元的，除了上述提到的，在用保存時距和儲存順序分類以外，'''按照「意識」是否參與記憶的內容'''，可以將記憶分為兩類： * '''[https://www.simplypsychology.org/implicit-versus-explicit-memory.html 外顯記憶]([[w:en:Explicit_memory|Explicit memory]])'''：是長期記憶中可被提取的知識，可以利用回憶察覺的記憶，因此個體通常是有意識的狀態。例如當被問到過去的經驗，個體就必須先回憶並且尋找答案。此過程即為有意識地取得該訊息，也是與內隱記憶最大的差別。 * '''[[:w:內隱記憶|內隱記憶]]([[w:en:Implicit_memory|Implicit memory]])'''：是一種'''長期記憶'''的形式，在我們的'''慣性行為'''、運動等中所產生的關於技術、過程、或「如何做」的記憶。是我們'''沒有意識'''，卻因為過往經驗而自然表現出來的，不容易受外在刺激的干擾。而一般所說的[https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E8%82%8C%E8%82%89%E8%A8%98%E6%86%B6 肌肉記憶]就為內隱記憶的一種，是人在一段時間內重複做出一個動作後，大腦就會記住這一動作，最終人能在不用多想的情況下就能做出這一動作，例如：走路、騎腳踏車。 {| class="wikitable" |+ 外顯記憶與內隱記憶 |- ! 外顯記憶 !! 內隱記憶 |- | 意識 || 無意識 |- | 易受外在刺激干擾 || 不易受外在刺激干擾 |} 外顯記憶可以被歸類為情節記憶(episodic memory)以及語意記憶(semantic memory)。情節記憶是指對過往發生的經驗的記憶，而語意記憶是指對一般事實的記憶，例如單字、公式等。 常聽到的肌肉記憶（muscle memory）正是內隱記憶的一種。研究肌肉記憶先驅的愛德華·桑代克（Edward Thorndike）就提出學習可以在沒有意識的情況下發生：它並非儲存在大腦的意識層面，而是儲存在中樞神經系統的運動神經元中，由中樞神經系統中的運動學習造成，通過持續重複某些動作。運動學習中，一邊指揮身體活動的同時，一邊將記憶編碼；另一方面，在描述腦部學習的Marr-Albus 模型中，也提到了小腦與運動學習的關聯性。也有其他學者描述過肌肉記憶，像愛德華·S·凱西（Edward S. Casey）在其著作記憶，第二版：現象學研究（ Remembering, Second Edition: A Phenomenological Study）中提到：簡而言之，過去的活動存在於其現在的習慣性表現之中。另一位神經科學學士、芝加哥SwitchedOn Training Inc.的首席執行官布雷特·約翰遜（Brett Johnson）表示，學習一個新的動作或技能時，肌肉記憶的形成分為三個階段：認知階段、聯想階段和自主階段。在認知階段動作是緩慢而低效的，人需要有意識地控制自己的動作，大腦的額葉皮質會高度活躍。注意力集中在動作的各個細節上，例如如何握住球拍、如何揮動球拍等；進入聯想階段後，人能夠在意識控制下流暢地完成動作。注意力開始從動作細節轉移到動作的整體效果上，例如如何擊球、如何得分等；當達到自主階段時，肌肉記憶就被實現了---人能夠在無意識的情況下完成動作，大腦的活動已經轉移到基底神經節。動作變得自動化，不需要意識控制，可以同時進行其他活動，例如一邊打球一邊聊天。<ref>CNN，What you should know about muscle memory to help you stay fit，網址：https://edition.cnn.com/2023/06/21/health/muscle-memory-explainer-wellness/index.html</ref> 外顯記憶在經過反覆訓練後可能會轉變為內隱記憶。這個轉變過程稱為“自動化”（automatization）或者“程序化”（proceduralization）。當一個技能或知識變得自動化後，大腦的處理負擔減輕，能夠更有效地處理其他任務。這種轉變的涉及大腦不同區域的活動改變。初期的學習主要涉及大腦皮層的活動，而隨著反覆練習，基底神經節和小腦等區域的活動逐漸增加，這些區域負責程序性記憶和運動控制，有助於技能的自動化。 <ref>CNN，What you should know about muscle memory to help you stay fit，網址：https://edition.cnn.com/2023/06/21/health/muscle-memory-explainer-wellness/index.html</ref> 舉例而言，當技能自動化後，不僅能夠更快速、更精準地執行特定動作，同時也為個人釋放了寶貴的大腦資源，讓他們能夠更有效地處理其他任務。這種轉變不僅在日常生活中有著明顯的應用，也在各個領域中扮演著重要角色。在運動領域，運動員在反覆訓練後能夠自動化許多動作，從而在比賽中更迅速地做出反應，提高比賽的表現。同樣地，在音樂領域，樂手們通過持續的練習使得演奏動作變得自動化，從而能夠更流暢地演奏樂曲，並更好地表達音樂的情感。這些例子突顯了自動化對技能習得和執行的重要性，以及它在各個領域中的廣泛應用。 === 記憶的三個階段／三階段式記憶模型 === 基於現在人對於記憶形成機制的認識，記憶處理的基本原理類似圖書館的書本管理，包含將書編碼分類、上架書本，以及提取書本三個階段：<br> 1.'''編碼（Encoding）'''：此階段為'''「訊息的收錄」'''，如同將新書貼上標籤分類，將新訊息放入短期記憶，也就是'''將外在刺激'''(包含聲音、氣味、文字、顏色等)'''轉換成[[w:心智表徵|心理表徵]]'''。這些外在刺激輸入的訊息都需經過編碼的過程將之儲存在記憶中，且會將較為'''客觀的感覺'''轉換成'''主觀上有意義的體驗'''。 心裡表徵分為兩個階段：<br> :(1) 獲取：由前額葉皮質(prefrontal cortex)處理，通常是我們對於某個事件或物品的第一感知，例如看到一顆葡萄時，印入眼簾的顏色、大小和形狀。<br> :(2) 鞏固：位於顳葉深處的海馬迴(hippocampus)會負責將編碼的記憶轉為存在的記憶，重新組織成易於回想的形式。就好比剛剛那顆葡萄，加工成易於儲存的葡萄乾。 <br> 編碼過程不僅僅是將外部刺激轉換成心理表徵，還涉及到大腦中神經元的活動，以及在不同的大腦區域中的儲存方式。 2.'''儲存（Storage）'''：此階段為'''「訊息的儲存」'''，大腦皮層(cortex)會編輯記憶，刪除不重要的細節，篩選出重要的記憶。可以想像你淹沒在堆積如山的報告裡，剛剛那顆一點都不重要的葡萄乾一下就被你拋到九霄雲外去了。根據完形心理學者提出的'''「記憶痕跡理論」'''，訊息收錄後會在神經留下紀錄，即為記憶痕跡。他們認為經過學習的活動後，這些訊息會在大腦皮質產生深淺不一的皺紋，隨後這些痕跡會逐漸消失，最後造成遺忘。<br>不同類型的記憶在不同的大腦區域中儲存，這使得儲存過程變得更加複雜。 3.'''提取（Retrieval）'''：此階段為'''「記憶的展現」'''，像是到正確的書架尋找並借出需要的書，從記憶裡提取已儲存的資訊。在檢索訊息的過程中，通常會先將訊息解碼，還原成編碼前的樣子。如果沒有記憶提取，編碼和儲存即失去作用。提取分為兩種主要形式——回憶（recall）和再認（recognition）。回憶需要主動地檢索訊息，而再認只是辨識訊息是否熟悉。另外，環境、情緒狀態、具體的線索都可以幫助記憶的提取，這涉及到「狀態依賴記憶」和「情境依賴記憶」。提取階段也受到注意力的影響，注意力是指專注於某一特定刺激或任務的能力。如果訊息在編碼或儲存階段受到注意力不足的影響，將會導致提取階段的困難。 記憶系統的三個階段就像一條流水線一樣，將進入的刺激訊息轉變為能夠被儲存和回憶的有意義模式。由上可知，不是所有知覺資訊最後都變成記憶。 '''「注意力」'''在此扮演重要的角色——若訊息被忽略，就不會被知覺處理，也不會到下游儲存成記憶，因此會被遺忘而不會成為記憶的一部分。 {| class="wikitable" |- !記憶三階段!!內容 |- |編碼（Encoding）||訊息的收錄 |- |儲存（Storage）||訊息的儲存 |- |提取（Retrieval）||記憶的展現 |} 註：這個三階段模型最早是由[[w:en:Richard C. Atkinson|Richard C. Atkinson]]和[[w:en:Richard Shiffrin|Richard Shiffrin]]於 1968 年提出的<ref>Atkinson,R.C.& Shiffrin, R.M.（1968）. Human memory: a proposed system and its control processes. Psychology of learning and motivation,2,89-195. https://doi.org/10.1016/S0079-7421（08）60422-3</ref>。該模型在一定的加工和修改後被廣泛接受。 === 遺忘(Forgetting) === [[w:en:Forgetting|遺忘]](Forgetting)是記憶中的一個特殊功能。目前科學家普遍認為，遺忘是神經元之間突觸聯繫的減弱或消失所導致的。大腦中的神經元之間通過突觸進行相互聯繫，當人們經歷某件事時，大腦中的相關神經元之間會形成新的突觸聯繫。隨著時間的推移，如果這些突觸聯繫沒有得到強化，它們就會逐漸減弱或消失，最終導致該事件的記憶被遺忘。人類的感覺器官接收到的訊息非常多。而遺忘幫助大腦釋放出更多的容量，以減輕空間壓力。通常一個事件會否被遺忘，與其聯繫之事件的數目，以及它所喚起情感和時間，還有與身體狀態有關。但心理學家普遍認為，相對於記憶能夠主動執行，遺忘是被動發生的。也就是說，人能夠主動選擇記住某件事，而不能自主選擇去忘記某件事。為了避免遺忘重要的訊息，人們會使用複習的方式加強記憶。 在保羅康納頓的研究中，他認為有七種不同的遺忘形式，分別是：'''強制消除性遺忘'''，'''規範性遺忘'''，'''製造新身份性遺忘'''，'''結構失憶性遺忘'''，'''廢止性遺忘'''，'''計畫性報廢型遺忘'''和'''受辱性沉默型遺忘'''。 {| class="wikitable" |- !遺忘形式!!說明!!例子 |- | style="width:120px" |'''強制消除性遺忘'''（Repressive Erasure） || 通過'''否認'''來故意和秘密地忘記、抹去某些事件的發生。|||在羅馬刑法和憲法中，作為對在死後或革命後被認定為「國家敵人」的統治者和其他有權勢者的懲罰：他們的肖像被摧毀、雕像被夷為平地、名字從銘文中被抹去，為的是讓人們對他們的所有記憶都被遺忘（Meier，1996）。法國大革命試圖以類似的方式消除舊制度的所有影響：廢除君主頭銜和貴族頭銜；禮貌的稱呼:「先生（Monsieur）」、「夫人（Madame）」和「小姐（Mademoiselle）」被取消（Bertrand，1975）。正如米蘭・昆德拉經常引用的話，「人類對抗權力的鬥爭，就是記憶與遺忘的鬥爭。 」。 |- | style="height:50px" |'''規範性遺忘'''（Prescriptive Forgetting） || 發生於二至多人的'''集體性遺忘'''，以利團體的運作。|||以古希臘人為例，由於對過去罪行的記憶有可能在整個地區中造成分裂並導致內戰，他們制定了明確的禁令：禁止記住在內戰期間犯下的所有罪行和不法行為。這一禁令適用於所有雅典人、民主人士、寡頭以及所有在獨裁統治期間作為非戰鬥人員留在城市的人。更值得注意的是，雅典人在衛城的最重要的神殿中豎立了一座獻給忘卻的祭壇。這座祭壇被視為城邦生活的基礎（Meier，1996 年）。 |- | style="height:50px" |'''製造新身份性遺忘'''（Forgetting that is Constitutive in the Formation of a New Identity） || '''為了成長和發展'''，忘記、放下舊的記憶。記憶並'''沒有真正被遺忘，而是留在過去'''以便繼續前進。|||忘記以前的婚姻或性夥伴關係的細節，如果過於關注，可能會損害當前的婚姻或夥伴關係；或者，以前生活在特定宗教或政治派別中的生活細節被有意識地取代。 |- | style="height:50px" |'''結構失憶性遺忘'''（Structural Amnesia） || 傾向記得那些'''對自身重要的事'''，而不重要的事物更容易遭到遺忘。|||在母系血統比父系更重要的蘭巴族中，女性祖先血統可以追溯到前三到五代，而男性祖先血統只能追溯到前一兩代。此原則也體現在烹飪歷史上。可以書面形式保存的食譜數量是無限的，而口頭記憶中可以流傳保存的數量是有限的。因此，現代烹飪的標準化都取決於烹飪書的撰寫。另一方面，鄉村料理的方法是通過觀察而不是通過閱讀獲得的。在這些情況下，食譜會被系統性地遺忘。 |- | style="height:50px" |'''廢止性遺忘'''（Forgetting as Annulment） || '''忘記過多的'''訊息，以篩選出那些最重要的事情。|||尼采在《歷史對生命的利與弊》（The Use and Abuse of History）中對這種過度、過量的文化表達了他的厭惡。他將矛頭指向了歷史寫作，尤其是反對他稱之為古物歷史學術（antiquarian historical scholarship）的研究。生活的基本能力和行動，在他看來，在記憶的重壓下被「粉碎和枯萎」。在這種過度的歷史意識中，他只看到「對收藏的盲目慾望，不安地收集曾經存在的一切令人反感的景象」，以至於「人將自己籠罩在腐爛的氣味中」（尼采，1957） 。 |- | style="height:50px" |'''計畫性報廢型遺忘'''（Forgetting as Planned Obsolescence） || 這類型遺忘發生於消費者使用的產品因設計好的產品週期而失去功能時，偏好去購買新產品以遺忘舊產品的損壞。|||大多數商品:刀叉、汽車和洗衣機，都有相當長的使用壽命。而服務:參加音樂會或觀看電影的商品壽命要短得多。隨著這種向提供服務的轉變，資本的周轉時間加快了。市場營銷中稱為「產品生命週期」的時間跨度變得更短。 |- | style="height:50px" |'''受辱性沉默型遺忘'''（Forgetting as Humiliated Silence） || 由於'''集體恥辱'''而保持沉默以忘記某些社會、政治或經濟事件。|||二戰中德國城市被轟炸所造成的破壞，使大約130個城鎮成為廢墟、約600000名平民喪生、350萬所房屋被毀。至今仍有一些德國公民寫下第一次看到他們被蹂躪的城市出現時的震驚和困惑。然而，在戰後的50多年裡，無論是在歷史調查中還是在文學作品中，空襲的恐怖及其長期影響都沒有引起公眾的注意。德國歷史學家沒有對這個主題進行研究。巨大的集體經歷之後是半個世紀的沉默。一位德國老師表示，作為一個男孩，在戰後不久的幾年裡，他經常從一家二手書店的櫃檯下看到漢堡大火後街上的屍體照片，他觀察到人們以通常為面對色情內容的方式秘密地檢視這些內容。 |} === 遺忘與時間的關係 === 遺忘的速度跟記憶的時間有關，以有名的「[[w:en:Forgetting curve|艾賓浩斯遺忘曲線]](Forgetting curve)」理論為根據。德國心理學家艾賓浩斯在1885年出版《關於記憶》一書，提到遺忘的速度在記憶過後最快，然後慢慢放緩，直到遺忘的停止。但此時記憶的內容不到原先的30%。正是因為這個發現，所以有人提出學習的「四次複習法」。但需要注意的是:這可能忽略了情境和情感在記憶保持和遺忘中的作用，不同的情境和情感狀態可能會影響記憶的保持。 * '''艾賓浩斯(Ebbinghaus)的實驗''' 為了瞭解記憶與時間之間的關聯性，艾賓浩斯使用了無意義的音節（nonsense syllables）作為學習材料，例如：PQA、FDR，以確保學習到的是新的刺激。在過程中艾賓浩斯對自己進行了長達七個月的實驗。他每天會進行多次學習和記憶測試，以評估記憶的遺忘速度。在學習階段時，他需要記下一組音節列表；在記憶測試階段時，他需要回憶這些無意義音節。 * '''遺忘曲線(艾賓浩斯(Ebbinghaus)遺忘曲線)''' 艾賓浩斯記錄了學習後不同時間點的表現，並根據這些數據繪製了遺忘曲線。這條曲線描述了記憶的遺忘速度隨著時間的推移而發生的變化。在遺忘曲線中，橫軸代表時間，縱軸代表記憶的保留程度，而曲線則代表記憶的遺忘速度隨著時間的變化。 **橫軸（X軸）：橫軸上的數值表示從學習開始後經過的時間，例如：20分鐘、1 小時、2天等等。 **縱軸（Y軸）：代表記憶的保留程度（saving），通常是以百分比來表示，例如：在原始實驗中，是正確回憶的無意義音節數量／需要記下的無意義音節總數量。 **曲線：代表記憶的遺忘速度隨著時間的變化。遺忘曲線通常呈現一種指數下降的形式，代表說在學習後的短時間內，記憶迅速衰退，然後隨著時間的推移，遺忘速度逐漸趨緩。曲線的形狀可以反映出記憶遺忘的速度與樣態。 後續，艾賓浩斯將實驗數據擬合到兩種不同的數學函數中，分別是一個冪函數（1880年）和一個對數函數（1885年），以找出最適合描述遺忘曲線的函數形式。 [[File:Forgetting Curve PL.svg|thumb|遺忘曲線]] 艾賓浩斯遺忘曲線——記憶過程記憶的保持在時間上是不同的，有短期記憶和長期記憶兩種。平時的記憶的過程是：輸入的信息在經過人的注意過程的學習後，便成為了人的短期的記憶，再經過進一步強化後成為長期記憶。長期記憶的保持時間有長有短，如果不經過及時的複習，這些記住過的東西就會遺忘，而經過了及時的複習，長期記憶就會繼續保持下去。 在艾賓浩斯當年的研究中，他以下列式子表示記憶強度與時間關係 <math display="block">b = \frac{100k}{(\log(t))^c +k}</math> 其中b為記憶強度，t為時間，k與c則為待定常數。但除此式子外，有其他的近似關係可以了解記憶強度與時間關係，通常以下列函數表示 <math display="block">R = e^{-\frac{t}{S}}</math> 其中R是被記憶的內容，S是相對記憶強度，t是時間。此近似並非是非常好的近似。 但上述式子僅代表著記憶強度與時間關係，並未說明多次記憶的次數與記憶強度關係。從右圖中我們可以看見隨著次數的增加，記憶強度越強，代表S會越大。 === 遺忘與情感的關係 === 遺忘是有選擇性的，人們所忘記的事情與情感因素有關，會很快忘記漠不關心的事；相反地，那些能引起強烈情緒反應的事情則難以被忘懷。能引起正面情緒（愉快）的事情會較長久被保留，而引起負面情緒的（不愉快）事情則不然。往日的時光因此多為美好的回憶，因為這種選擇性會將負面以及一般的事情剔除，而保留正面的內容。[[w:en:Post-traumatic stress disorder|創傷後壓力心理障礙症]]（post-traumatic stress disorder，PTSD）便是一種被認為可能是遺忘的過程出現障礙所導致的心理疾病。這可以被理解為一種情緒與記憶之間相互作用的結果。創傷事件觸發了強烈的負面情緒，這些情緒影響了對事件的記憶儲存和檢索過程，導致創傷記憶難以被遺忘，進而導致持續性的創傷後壓力反應。病人會不斷的讀取以前不愉快、可怕的回憶，常見於經歷過戰爭的士兵（經歷越戰、波斯灣戰爭、反恐戰爭後的退伍士兵皆有此問題），亦常見與戰亂地區以及某些受創過的族群（災害倖存者、性侵犯受害者等）。 === 遺忘與身體狀態 === 與上述的遺忘不同，在醫學上有各種病態的遺忘，即痴呆。著名的例子是[[w:en:Alzheimer's disease|阿茲海默病]](俗稱失智症)。這種疾病會慢性的發展，隨著年齡的增加而惡化。若是由於事故和意外導致，例如休克或腦震盪等引起的遺忘，則被稱為失憶。還有癔病，也稱為分離性障礙，患者通常會將生活中特定時期的記憶丟失。這些記憶丟失可能包括個人的身份、經歷或某些重要事件。身份識別障礙則是患者無法辨認自己或他人的身份，可能會感到自己變成了另一個人或完全陌生。這種身份識別障礙通常伴隨失憶一起出現，因為患者無法回憶起重要的個人信息和經歷，導致自我認同混亂和錯位，影響他們的日常生活和社交互動，例如一女子與其丈夫吵架後，突然神經失常，指稱她根本不認識其丈夫。經過與醫生的交談得知，她把談戀愛及結婚的整段經歷都忘了。 == 記憶的研究歷史 == 記憶在人們的日常生活中扮演著極為重要的角色，也因此記憶的儲存一直是哲學、心理學及生物學三大學門的中心議題，第一位將實驗法帶進心理學的德國心理學家[[w:赫爾曼·艾賓浩斯|艾賓豪斯]]([[w:en:Hermann_Ebbinghaus|Hermann Ebbinghaus]])在 1908 年時曾說過：「心理學有一個漫長的過去，但是只有一段短暫的歷史。」這句話其實同時也適用於記憶的研究。 在 19 世紀末以前，記憶的研究大多是屬於哲學的範疇，多是'''思辨性'''的討論；20 世紀開始，研究的重心才逐漸進入'''以實驗為主的心理學及生物學'''。 而一般認為科學的記憶研究方法是始於 1880 年艾賓豪斯的工作，他們的研究主軸放在兩個問題上： * 記憶的各種形式是'''如何在大腦中組織'''？ * 記憶是'''如何儲存'''的？ === 各時期的記憶研究 === 根據史料的記載，最早有關記憶的研究主要討論'''如何提高記憶的操作'''。 ====古希臘時期 ==== :古希臘時期，愛琴海一帶的哲學家便開始討論記憶的問題：[[w:赫拉克利特|赫拉克利特]]透過實際觀察發現，對閱讀材料的記憶比聽覺材料的記憶更精確；[[w:柏拉圖|柏拉圖]]和[[w:亞里斯多德|亞里斯多德]]則提出各種不同的記憶模型，如蠟丸模型指將記憶痕跡比喻成蠟丸上的痕跡，大型鳥舍模型則將每種記憶表徵為不同類型的鳥，文書模型則假設每個個體內部都有一個私人秘書，紀錄自己的經歷。這些模型多少描述了關於記憶的心理狀態，且指出一些正確的記憶現象，像是對於沒有特別注意的事物會迅速遺忘、隨著年齡的增長記憶操作會下降等。 :自從[[w:蘇格拉底|蘇格拉底]]第一次提出人類具有'''先天的知識'''，也就是某些知識是生來便有的，在他之後的哲學家便不斷在試圖解釋：人如何學習外界的新知識、知識如何儲存在記憶中、哪些知識是天生的、後天經驗對天生知識又能夠影響多少等問題。哲學家們主要使用三種方法來研究記憶和各種心智歷程，包括意識的內省法、邏輯的分析、以及辯論等，但這些方法都有問題，沒辦法讓所有人達成共識、了解事實為何。 ==== 羅馬帝國時期 ==== :到了羅馬帝國時期，人們對記憶研究的重點轉移至'''實用方面'''的探索：人們對'''記憶術'''的研究。記憶術是一種記憶事物的方法，為'''將新的知識和原本已知的事物連接起來'''的一種技術，其中最常用到的就是'''[https://dictionary.apa.org/method-of-loci Method of Loci]（位置記憶法）'''。這種方法要求記憶者在腦中把要記憶的項目，放在自己熟悉的環境中的一系列位置上，當記憶者再次在腦中回憶起這個場景並且依次瀏覽這些位置的時候，要記憶的項目就會很容易被提取出來。此法又稱為 '''Mental Walking（心智漫步法）'''，是指在自己所熟悉的心智空間繞一圈之後，就能將所要檢索、提取的訊息找出來。 ==== 文藝復興時期 ==== :在文藝復興時期，人們關注的焦點仍然放在記憶的實際應用層面，與羅馬帝國時期不同的是此時主要是用於'''視覺藝術的使用'''。例如：這時期的藝術家在裝飾教堂座位的時候，對教堂長椅的各座位加上編號，這樣一來每個人都有許多位置可以用於位置記憶法。藝術家們還在教堂的天花板、牆壁畫上聖經裡精美的場景，幫忙人們記憶重要的日期和事件。一直到 16 世紀，人們才從對記憶術的鍾愛改為對記憶理論的偏好，有些人認為'''思想以及其記憶是由相互聯繫的小思想片段構成'''的，所以要理解記憶的話，'''聯想比視覺影像還要來得重要'''。 ====近代時期--實驗心理學的興起==== :直到 19 世紀中葉時，因實證科學在物理、化學等科學上巨大成果，行為和心智研究者以實證的研究取代哲學在探索心智的地位，心理學從哲學中獨立出來，而[[w:赫爾曼·艾賓浩斯|艾賓豪斯]]便是這些實驗心理學家中的代表人物。 :'''[[w:赫爾曼·艾賓浩斯|艾賓豪斯]]（[[w:en:Hermann_Ebbinghaus|Hermann Ebbinghaus]]）''' :[[w:赫爾曼·艾賓浩斯|艾賓豪斯]]在 1880 年左右將記憶的研究帶入了實驗室，藉科學的方法對人類的記憶進行研究，使心理學發展到一個新階段的標誌。[[w:赫爾曼·艾賓浩斯|艾賓豪斯]]將記憶作為一個心理過程，將它分為'''學習'''、'''保存'''、'''聯想'''和'''復現'''四個階段來研究，而如此分段便是為了能夠客觀的將研究標準化，有利於控制實驗的條件，在分析時也能夠予以量化。他以自己為受試者，用無意義的音節與詩歌作為材料，以記憶時間，記憶次數作為標的，而得到以下相關結果： ::*聯想和複習次數的關係 ::*學習材料的長短變化對於學習的影響 ::*保存和重複學習次數的關係 ::*遺忘與時間的關係（[[w:遺忘曲線|遺忘曲線]]） ::*直接聯想和間接聯想、前行聯想和倒行聯想的強度。 :使用這個方法，[[w:赫爾曼·艾賓浩斯|艾賓豪斯]]發現了記憶的兩個重要原則，一為'''記憶有不同的生命期限'''，有些記憶很短，而只能記得數分鐘，有些則能夠維持幾天甚至幾個月，二為'''重複會使得記憶維持更久'''，也就是一般常說的「熟能生巧（Practice makes perfect）」，而經由足夠的重複次數，可以將原本那些只能記得數分鐘的無意義字序，在記憶中保存比原先長上許多的時間。 :[[w:赫爾曼·艾賓浩斯|艾賓豪斯]]對心理學的貢獻良多，而主要有： ::*記憶'''可以用實驗的方法去研究'''：研究者可以變化記憶作業的某些方面，然後觀測記憶表現的變化。像是變化對特定學習材料的複誦次數，考察能正確回憶的音節數的變化。 ::*第一次揭示了'''記憶的重要特性'''：最著名的就是[[w:遺忘曲線|遺忘曲線]]。後人在此基礎上用了不同的材料來做辨識以及使用不同檢查保存量的方法，得到更加豐富的實驗結果。學習的容易程度和數量之間的關係並非絕對的正比關係，且困難程度不隨著長度增加而等比例增加。然後記憶的保存量是先前學習程度的函數，如果重複學習，所得到的分數顯然高於僅僅掌握程度的分數；且人們在學習中的遺忘是有規律的，遺忘的程度在遺忘的過程中不是均衡的，不是固定的一天遺忘多少東西。但是現實中每個人的遺忘速度是十分不相同的，其中主因是每個人對於信息的理解程度不同。他是第一個注意到'''練習分布效應'''的研究者，並且第一次認真地測量了遺忘曲線。而除了遺忘曲線外，近來也發現'''間歇性複習'''能有效降低記憶的喪失，甚至能將其轉化為長期記憶。 ::*'''心理學的科學化'''：打破了實驗法不能研究高級心理歷程的一個盲點。 :在[[w:赫爾曼·艾賓浩斯|艾賓豪斯]]的研究之後，德國心理學家埃利亞斯·繆勒（Georg Elias Müller）和皮爾柴克（Alfons Pilzecker）於1900年提出記憶固化理論。這個理論指出，新的記憶在初創時是易變且脆弱的，需要經過一定時間的「固化」過程才能轉變為穩定的長期記憶並儲存在大腦中。固化過程涉及兩個主要階段：首先是系統性固化，其中新記憶從海馬區轉移到大腦皮層的其他部分，這可能需數周甚至數月；其次是綜合性固化，主要在快速眼動（REM）睡眠期間發生，此時大腦會重新激活並重新組織記憶的神經連接。這些發現奠定了現代神經科學中記憶研究的基礎，顯示睡眠在記憶固化中的重要作用。在他們之後的美國心理學家[[w:威廉·詹姆士|詹姆士]]([[w:en:William_James|William James]])便給予這些發現一個更清楚量化的分界，把這些維持時間長短不一的記憶劃分為短期記憶和長期記憶。同時，俄國的精神科醫師[[w:謝爾蓋·高沙可夫|科薩克夫]]發表了第一篇有關記憶缺失的論文，而其後便將這個現象稱為「[[w:科尔萨科夫综合征|科薩克夫症候群]]」([[w:en:Korsakoff_syndrome|Korsakoff syndrome]]，又稱健忘症候群)，是現在最被廣為研究的失憶症例子，而有關記憶缺失的研究對於研究記憶也提供了許多有用的訊息，使其進入了一個全新的紀元。 :'''[[w:en:Karl Lashley|Karl Lashley]]''' :[[w:en:Karl Lashley|Lashley]]為美國的心理學家，其對於學習及記憶的研究具有重大貢獻，在20世紀初他藉由老鼠的實驗來尋找記憶痕跡([[w:en:Engram (neuropsychology)|engram]])，他訓練老鼠去跑迷宮，並藉由破壞老鼠不同腦區來觀測老鼠跑迷宮的 Engram 位於何處，然實驗結果顯示老鼠跑迷宮的正確率是和腦區破壞大小程度有關，而非破壞的區域，故其提出等淺說及質量作用說。 *'''等淺說([[w:en:Equipotentiality|equipotentiality]])'''：大腦皮質各處的作用均相同，沒有哪個區域特別重要。 *'''質量作用說'''：記憶的好壞由參與記憶組織多寡決定。 依照這兩個理論，[[w:en:Karl Lashley|Lashley]]認為人的記憶需要大腦腦區參與作用，神經痕跡分布於整個皮質區域，如同全向攝影圖(hologram)，圖片每一處都含有物體的訊息，因此當皮質區域被破壞的程度越大，流失的訊息就越多，認為要在腦中找到記憶的痕跡是困難的。 === 行為主義、認知心理學、生物學的革命 === ==== 行為主義的革命 ==== :在達爾文提出種族間心智的特質是個連續向度，也就是人類的心智能力是由低等動物演化而來之後，20 世紀初期便有學者開始以動物來研究學習與行為的關係。而這些客觀的、實驗室為主的學習心理學便發展出了講求實證的傳統，一般便稱為[[w:行為主義|行為主義]]([[w:en:Behaviorism|Behaviorism]])。行為主義者認為行為現在已可以像其他自然科學一樣進行研究，而心理學家只需要去研究那些可以觀察得到的東西，根據刺激去測量行為的反應等。但行為主義者的研究方法因為過於想要科學化，便將自己受限於僅觀察客觀行為此一較為狹隘的範圍內，而將心智處理歷程，如知覺、注意力、學習和記憶等內在具有主觀要素的歷程排除在外。 ==== 認知心理學的革命==== :在美國心理學界流行行為主義的記憶研究時，仍有一些學者研究心智歷程。其以英國的心理學家[[w:弗雷德里克·巴特莱特|巴特勒]]([[w:en:Frederic_Bartlett|Frederic Bartlett]])為首，主張'''以認知的取向來研究記憶'''。 :巴特勒是在自然的情境下研究記憶，取用日常生活的事物作為材料。他的研究顯示，記憶比我們想像的更為脆弱並且容易受到扭曲，且記憶的提取也並非只是被動地將儲存在腦海中的訊息播放出來而已。巴特勒說：「''回憶並不是去將那些固定的、沒有生命的脆弱片段痕跡重新激發起來，它是一個'''想像的建構或重新建構'''，是我們對過去反應或經驗的整體態度，再加上一些凸出的細節，這些細節通常以影像或語言的形式出現。''」到了 1960 年代時，巴特勒的努力終於讓大多數心理學家認知到行為主義的狹隘，並了解到知覺和記憶不僅與環境訊息有關，也與記憶者本身在心智上的建構有所關聯，從而導致認知心理學的產生。 :研究者不僅要分析刺激和其所激發出的反應，還必須關心刺激和行為間的內在歷程。而認知心理學的興起亦推動了記憶學說的發展，記憶的多儲存說將記憶的歷程分為感覺記憶、短期記憶和長期記憶，並將控制系統引進記憶過程。但由於這些控制系統與內在歷程並沒有一個可以客觀量測的方法，故只能停留於理論架構而無法實驗研究，沒辦法告訴我們其實際的運作歷程為何。 ==== 生物學的革命 ==== :當認知心理學掀起革命時，生物界也發起了一場革命。在分子層次上，人類首次解開了'''遺傳訊息的秘密'''，對於基因的架構和蛋白質的表現有了初步認識，了解細胞的內部功能與彼此之間如何傳遞訊號，提供生命歷程的概念性架構，並能夠認識有關記憶儲存的細胞和分子機制。在系統性層次上，則將認知的功能對應到大腦的特定區域：科學家受認知歷程（內在表徵）研究法驅使，運用[[w:正子斷層造影|正子斷層掃描]]([[w:en:Positron_emission_tomography|Positron emission tomography]])以及[[w:功能性磁共振成像|功能性核磁共振]]([[w:en:Functional_magnetic_resonance_imaging|Functional magnetic resonance imaging]]，fMRI)等體內造影儀器，去記錄活的、清醒的動物大腦內神經細胞活動的情形，並了解人在做認知活動時大腦的情形，使我們能夠研究當人從知覺到感覺刺激、動作、學習或記憶時，大腦發生了些什麼。 === 隨時代演進對記憶類型的研究 === 1890 年代時，[[w:威廉·詹姆士|威廉·詹姆斯]]([[w:en:William_James|William James]])首先依據意識經驗，提出了記憶的二分說，他認為負責意識活動的暫時記憶與儲存大量訊息的記憶有很大的不同。到 1950 年代，短期記憶和長期記憶成為記憶研究的熱門話題，而有許多研究者沿著艾賓豪斯的研究方向繼續探索影響長期記憶能力的因素。 1970 年代，現代心理學掀起研究[https://terms.naer.edu.tw/detail/1453812/ 自傳式記憶]([[w:en:Autobiographical_memory|Autobiographical memory]])的熱潮，指的是對與自己有關訊息的記憶，它的遺忘模式並不遵循艾賓豪斯的遺忘曲線，因為有證據顯示，奇特的、引起強烈情緒體驗的事件在長時間內不會遺忘。例如：我們可能記得第一次畢業旅行、放榜的時刻或自己從小到大唸過的學校名稱等等，這些在我們生命中的深刻經驗。 1970 年代中期時，[https://sites.wustl.edu/memoryandcomplexlearning/prospective-memory/ 前瞻性記憶]([[w:en:Prospective_memory|Prospective memory]])引起了大家的注意，這種記憶關心的是'''對將來要發生的事件和行動'''的記憶能力。它不僅包括記得'''未來的行動'''（如上課），也包含需要'''在特定情境下執行的行動'''（如在離開家時記得關燈）。 自從艾賓豪斯的研究以來，記憶研究大多數是外顯的、有意識的編碼和提取活動的研究，不過近幾十年來[[w:內隱記憶|內隱記憶]]引起許多心理學家的興趣，成為大家研究的最新方向，最早使用「內隱的」和「外顯的」等術語的是[[w:威廉·麥獨孤|麥獨孤]]([[w:en:William_McDougall_(psychologist)| William McDougall]])，他把對過去事件有意識的回憶稱為外顯的回憶，而把未進行有意識或明確意識到的回憶，但行為受近期事件的影響而產生變化的現象稱為'''內隱的再認'''。例如：當人學習過某些知識，卻無法回憶或再認時，這些知識的記憶依舊存在，只是以一種無意識的方式表現出來。 == 記憶的運作階段 == 心理學家透過「記憶內容可否被清楚意識」、「記憶的階段」、「記憶的歷程」三種分類方式，將人們的記憶依性質或過程分為不同階段： {| class="wikitable" style="margin: 1em auto 1em auto;" |+ !分類依據 !名稱 !說明 |- | rowspan="2" |記憶內容可否被清楚意識 |外顯記憶([[w:en:Explicit_memory|Explicit memory]]) |對記憶內容有意識覺察 |- |內隱記憶([[w:en:Implicit_memory|Implicit memory]]) |對記憶內容沒有意識覺察 |- | rowspan="3" |記憶的階段 |[[w:感覺記憶|感官記憶]]([[w:en:Sensory_memory|Sensory memory]]) |感官刺激剛發生時的短暫時間內維持感官訊息 |- |[[w:短期記憶|短期記憶]]([[w:en:Short-term_memory|Short-term memory]]) |記憶短暫儲存，幾秒間的記憶 |- |[[w:長期記憶|長期記憶]]([[w:en:Long-term_memory|Long-term memory]]) |記憶儲存時間長 |- | rowspan="3" |記憶內容的歷程 |[[w:编码|記憶編碼]](Encoding) |放入記憶 |- |記憶儲存([[w:en:Storage_(memory)|Storage]]) |維持記憶 |- |記憶提取([[w:en:Recall_(memory)|Retrieval]]) |取出記憶 |} 依據訊息處理論，心理學家用電腦譬喻人腦處理訊息的方式，主張學習便是編碼、儲存、與取出的過程。環境即是資訊的來源，接受器接受資訊後透過感覺記錄器快速地儲存。而儲存好的資訊有可能會失去、保存在短期記憶或存入長期記憶；同樣地，進入長期儲存(Long-term storage, LTS)的資訊也有可能再度回到短期儲存(Short-term storage, STS)。 大抵來說，感官記憶經由注意而進到 STS，再透過編碼方式進入 LTS，前二者的遺失方式是記憶衰落，後者則是無法取出。這樣的訊息流動受執行控制的控制。不過，應注意的是，有研究指出人腦處理訊息方式或許是平行的，不一定有這樣的進程。此部份可參考[[w:联结主义|聯結主義]]的內容。 環境充斥訊息，然而只有被注意到的訊息能被處理；而人腦如同電腦有其儲存極限，造成人會有選擇性知覺（選擇性地接受訊息）的現象。 === 編碼(Encoding)-放入記憶 === 編碼是指人把輸入的外在訊息轉換成一種獨特的神經代碼，以便在人的記憶中加以處理。我們不論在感官記憶、短期記憶或長期記憶中都有編碼的情形，例如感官記憶的編碼是指對刺激訊息作選擇性的注意，也就是說當許多刺激同時出現時，我們通常只會處理其中最令人印象深刻的部分。 *'''語音編碼'''： :在記憶一段數字、字母或單字等訊息時，我們常會經由不斷複誦，將訊息記錄至腦中，此過程稱為語音編碼，然而缺點之一是發音相近的訊息常會使人產生混淆，因此讓記憶形成更加困難。 *'''視覺編碼'''： :雖然數字、字母等訊息若用視覺記憶會衰退得很快，然而儲存非語音訊息時，我們就無法使用語音編碼，因此視覺編碼特別有用。視覺編碼的能力於個體之間差異極大，有些人甚至能以媲美照相機的功能將圖片保留在腦中，稱為[[w:遗觉记忆|全現心像]]（Eidetic memory）<ref>Klüver, H. （1932）. Eidetic phenomena. Psychological Bulletin, 29（3）, 181–203. https://doi.org/10.1037/h0070381</ref>。 訊息的收錄可依照刻意記憶與否分為「意圖性學習」與「隨興學習」，前者如為了準備考試讀書以加強自己的記憶；後者如閱讀小說，也可能記得小說裡的情節。許多學習是在隨興之中逐漸累積而成的記憶。因此，編碼時的處理方式才是影響訊息能否成為長期記憶的重要因素，而非學習時的意圖。 編碼時的「[[w:en:Levels of Processing model|處理層次]](level of peocessing effect)」會影響記憶表現，分為淺層的知覺性處理與深層的意義性處理。如果編碼時採取淺層的知覺性處理（如比較兩個字哪一個的筆劃數較多），直接測量時，其記憶表現不如深層的意義性處理（如評量字詞所帶的情緒，或造一個有意義的句子）<ref>Fergus I.M. Craik, Robert S. Lockhart. （1972）. Levels of processing: A framework for memory research.Journal of Verbal Learning and Verbal Behavior, 11（6）, 671-684. https://doi.org/10.1016/S0022-5371（72）80001-X.</ref>。深層處理可將訊息做有意義的連結，並加以組織，有利於之後的提取。處理層次會影響長期記憶，但不會影響工作記憶<ref>Rose, N. S., & Craik, F. I. M. （2012）. A processing approach to the working memory/long-term memory distinction: Evidence from the levels-of-processing span task. Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition, 38（4）, 1019–1029. https://doi.org/10.1037/a0026976</ref>。上述字詞記憶的實驗若採用間接測量的方式時（如部首填寫，登錄時看「記」，測試時給予言字旁，請參與者寫下第一個想到的字），處理層次的效果就不會出現<ref>Challis, Bradford & Velichkovsky, Boris & Craik, Fergus. （1996）. Levels-of-Processing Effects on a Variety of Memory Tasks: New Findings and Theoretical Implications. Consciousness and cognition. 5. 142-64. https://doi.org/10.1006/ccog.1996.0009</ref> 。這些結果顯示處理層次效果來自於意圖性地提取長期記憶表徵。 ===編碼特定原則（Encoding Specificity）：=== ①定義： 訊息如何提取要看如何編碼，當提取的背景符合編碼的背景時，想要提取的記憶會最有效率地浮現出來。而登錄訊息的環境與提取訊息的環境越相似，記憶表現就越好。 ②情境依賴（Context Dependence）： ❶ 定義：指學習時的外在情緒會成為日後記憶提取的線索。而記憶提取的外在環境與學習時的外在情境相似，有助記憶的提取。 ❷ 實驗設計：Gooden和Baddeley（1975）以大學潛水俱樂部成員為對象，進行了一項證實情境依賴現象的實驗，探討環境背景對記憶回憶的影響，這種現象稱為“情境依賴記憶”。該實驗選擇具有潛水經驗的成員，並隨機分為兩大組：岸上學習組和水下學習組，分別在岸上和潛至水面下20呎記憶四十個不相關的單字。學習階段結束後，每一組又被分為兩半，進行記憶回憶測驗。岸上學習組的一半在岸上測驗，另一半潛至水下測驗；水下學習組的一半在水下測驗，另一半回到岸上測驗。結果顯示，岸上記憶單字的參與者在岸上測驗時表現最佳，水下記憶單字的參與者在水下測驗時表現最佳，支持了情境依賴記憶的概念，即學習和回憶時的環境一致性有助於提高記憶回憶的準確性。這一實驗強調了環境因素在記憶形成和提取過程中的作用，對教育、認知心理學等領域有深遠影響。 ③狀態依賴（State Dependence）： ❶ 定義：記憶收錄時的身心狀態會成為日後記憶提取的線索，促成較好的回憶效果。愉快心情下容易回想起快樂的往事，不愉快心情下則容易回想起不快樂的往事。 ❷ 實驗設計：Eich等人（1975）也研究了藥物對情境依賴記憶的影響，讓受試者在學習新材料之前先吸食過大麻，結果顯示受試者在回憶時再次吸食大麻會有比較好的回憶效果。此外，Eich等人發現，服用其他藥物如安定劑或飲酒也會產生類似效果。他們的實驗設計包括讓受試者在不同藥物或酒精的影響下學習和回憶資料，結果顯示這些受試者在回憶時處於相同的生理狀態（即再次使用相同的藥物或飲酒）時，其記憶表現顯著提高。這些發現進一步證明了情境依賴記憶的普遍性，表明不僅環境背景的一致性可以提高記憶回憶效果，生理狀態的一致性也同樣有效。這表明情境依賴記憶在不同情境和狀態下具有廣泛適用性，不僅限於物理環境，還包括化學和生理狀態，強調了情境一致性對於記憶回憶的重要性。 === 儲存(Storage)-維持記憶 === 記憶系統以能保存記憶的時間分類儲存，分別為感覺儲存、短期儲存與長期儲存三大類，對應到[[w:en:Richard_C._Atkinson|Richard Atkinson]]和[[w:en:Richard_Shiffrin|Richard Shiffrin]]記憶模型中的儲存所，而訊息的儲存都是先經過感覺儲存所，再經短期記憶儲存所，最後才會來到長期記憶儲存所。在這模型中，儲存所會用「收錄」、「儲存」和「回憶」來處理訊息，其方式分別為: #收錄:將感官所接收到的訊息轉換成大腦可接收的訊號<br> #儲存:將訊息存在儲存所中<br> #回憶:在需要使用資訊時從儲存所中提領資訊。 以下為不同記憶儲存方式的分類: * '''感覺儲存(Sensory store)'''：儲存量極大，幾乎可涵蓋所有被身體感官感知到的訊息。由於訊息量過於龐大而稍縱即逝，大約只會持續幾百毫秒（視覺）至幾秒鐘（聽覺）的時間。且只有'''少部分感覺儲存訊息會被注意到，並送被送到記憶儲存系統的下一個步驟──短期儲存'''。 *'''短期儲存(Short-term store)'''：由於感覺儲存的訊息並不會一直存在腦中，人類需要'''注意到特定訊息才會使其進入到短期儲存'''，因此短期儲存也略等於意識。短期儲存的訊息通常經 20 秒後即衰退，且容量十分有限，就語音訊息來說記憶的廣度只有 5~9 個組塊(chunks)，但若此訊息是有意義的，則記憶的廣度會擴大。除此之外，組塊也是擴充記憶的方法。若下列字母 「IAMFINEASWELL」 閃現在眼前，根據前述 5~9 個組塊的限制，我們並不能輕易記住此段字母，但將其看成 「I am fine as well」 的句子時，記憶上就變得容易許多，此即為利用組塊來增強記憶能力。短期儲存的訊息可以透過可以'''透過複誦(rehearsal)、精緻化(elaboration)、組織(organization)防止其衰退，並將訊息送進儲存系統的第三步驟──長期儲存'''。 * '''長期儲存(Long-term store)'''：儲存的訊息容量較大（約為 600~2500 張照片大小）。長期記憶的總容量則是無限，是個體所有過去經驗、知識和超過短期記憶能量的所有訊息的儲存室，其中的訊息來自先前短期儲存的訊息。若我們想取出長期儲存的記憶，必須先將其送回短期儲存槽以供使用。而年齡對長期記憶其實沒有影響，通常無法回憶起某種訊息，都是由於線索不足，而不是因年齡增長長期記憶衰退。如給予適當情境的正確線索，記憶即可喚回。訊息要儲存時，都要經過編碼的過程。老年人在訊息提回的過程中，由於訊息彼此的干擾、重疊或錯置，所以較不易被喚回。<br> <center> {| class="wikitable" style="width: 50%" |+ 記憶的儲存 |- ! !! 感覺儲存 !! 短期儲存 !! 長期儲存 |- | 儲存量 || 極大 || 少 || 無限 |- | 維持時間 || 百毫秒至秒 || 20 秒 || 無限 |} </center> 學者認為記憶可以分成短期與長期兩類。短期記憶有容量限制，是眼前所得到的訊息；長期記憶是不在眼前和當前意識中，但存於腦中的訊息，容量原則上幾近於無限。將來自先前短期儲存的訊息在收錄到長期記憶前，必須經過'''「穩固(consolidation)」'''歷程才能留下穩定的記憶痕跡。 ===記憶穩固=== 為記憶過程的一個分類，指的是在首次獲取記憶後將記憶痕跡穩固下來的過程。記憶穩固分為兩大部分: :*'''''突觸穩固'''''([[w:en:Memory_consolidation|synaptic consolidation]])：訊息在記憶關鍵區--[[w:海馬迴|海馬迴]]([[w:en:Hippocampus|Hippocampus]])--建立統合性神經連結，透過神經共振活動產生結構與生化變化，'''使短期記憶變為長期記憶'''，通常數小時內可以完成，研究顯示，蛋白質合成在這一過程中起著至關重要的作用。學習後立即給予蛋白質合成抑制劑，會影響記憶的穩固，證明了蛋白質合成對於突觸穩固的必要性。此外，突觸穩固也涉及突觸間的長期增強（LTP），這是一種持久的增強神經傳遞效率的過程。 :*'''''系統穩固'''''([[w:en:Memory_consolidation|system consolidation]])：過程涉及'''記憶從海馬迴向大腦皮質的轉移'''，從而實現'''長期儲存'''。海馬迴在此過程初期作為記憶的臨時儲存地，隨著時間的推移，記憶在大腦皮質中重新組織和穩定下來。這一過程可能涉及數月到數年的時間。並且依賴於海馬迴和大腦皮質之間的反覆交流。研究表明，海馬迴損傷會嚴重影響這一階段，導致追溯性失憶，進一步證實了海馬迴在系統穩固中的關鍵角色。此外，慢波睡眠（SWS）被認為在系統穩固過程中起重要作用，因為這種睡眠階段有助於海馬迴和大腦皮質之間的記憶重放和整合。 *'''記憶穩固概念的出現'''<br> :*西元一世紀，一位羅馬演說家在訓練過程中，提及'''睡眠'''會使講稿的記憶變得成熟。 :*十九世紀末，一位法國學者注意到因意外使腦部受衝擊而昏迷的人，在甦醒之後往往不記得意外是如何發生的，甚至連意外前一段時間的事也忘記了。他認為，'''''新收錄的訊息要經過一段時間熟成，才能穩固的留在記憶中'''''，若過程中腦部受到打擊，記憶便無法穩固。 *'''實驗證據'''<br> :*[[w:赫爾曼·艾賓浩斯|艾賓浩斯]]的弟子：學習後有某些生理活動在神經迴路中持續，為記憶連結固定所必須。 ::他們讓參與者學習無意義的音節列表(由子音、母音、子音組成，如 pil、kih 等等)，排除過去經驗對實驗結果的影響，發現在學完十分鐘內的幾次回憶測試中，記錯位置的失誤會越來越少。據此他們認為剛學習完，多數項目在腦中都還處於尚未穩固的狀態，所以容易發生錯誤。他們也發現，若在學習與回憶之間插入其他心智活動，會使稍後的回憶變差，但若插入活動與列表學習間隔越遠，干擾效果就越不明顯。 :*'''[[w:雙重歷程理論|記憶雙痕理論(the dual trace theory)]]'''：事件'''刺激造成的神經震盪活動若持續一段時間'''，就會造成'''神經迴路上永久的變化'''。 ::*[[w:en:Donald_O._Hebb|海伯（Donald O. Hebb）]]：《'''''行為建構(The Organization of Behavior)'''''》<ref>https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-642-70911-1_15</ref> :::來自加拿大心理學家海伯《'''''行為建構(The Organization of Behavior)'''''》一書中認寫到，事件發生後躁期的記憶有賴於事件刺激引起的神經震盪活動，當這些震盪活動在腦中持續一段時間後，就會造成神經迴路在結構上及化學上的永久性變化。 ::*[[w:電痙攣療法|痙攣性腦部電擊治療]]([[w:en:Electroconvulsive_therapy|Electroconvulsive therapy]]) :::醫界在治療憂鬱症患者時，發現了痙攣性腦部電擊治療可緩解憂鬱症狀，但也發現在這種電擊治療後，病人常會忘記電擊治療前一段時間的事情。這份醫療報告吸引了生理學家與心理學家的注意，且發現在老鼠學完迷津作業後，給予痙攣性腦部電擊(electroconvulsive shock)會妨礙爾後的記憶，且發現電擊的時間越靠近學習時間，干擾的效果會越大。 ::*外在刺激造成海馬迴後部灰質產生變化 :::英國倫敦的計程車司機在正式成為司機前，必須背下一整本關於英國交通路線的「知識大全」。埃莉諾．馬奎爾([[w:en:Eleanor_Maguire|Eleanor Maguire]])和凱瑟琳．巫雷特博士([[w:en:Katherine_Woollett|Katherine Woollett]])共同追蹤 79 名正在受訓的司機以及 31 名一般駕駛，經過 MRI 磁振造影技術追蹤後，發現受訓的司機海馬迴後部灰質和一般司機比較竟產生明顯變化，且發現海馬迴前部並沒有顯著變化。因此可證實，海馬迴後部的灰質含較多處理大腦資訊的神經細胞，且外在的刺激的確可讓大腦結構上產生永久的變化。 ::*[[w:墨格|墨格]]([[w:en:James_McGaugh|James McGaugh]])：'''腦部相關震盪活動'''可以促進記憶，'''學習'''可促進神經突觸增加<br> === 檢索(或提取，Retrieval)-恢復記憶=== [https://terms.naer.edu.tw/detail/1308781/ 記憶檢索]或稱為記憶提取，是指刺激不復存在，而個人於必要應用時仍然能加以提取的心理歷程。換句話說，縱使訊息被儲存保留了下來，若在第三歷程的記憶提取失敗，那麼記憶痕跡也無從展現，提取記憶的重要性可見一斑。一般而言，記憶提取的情境脈絡（有無刺激干擾,線索是否有效），皆會影響提取能否成功，提取記憶與以下三者密切相關： {| class="wikitable" style="margin: 1em auto 1em auto;" |- |style="height:50px" | '''記憶的可利用性(availability)''' || 我們所要取用的訊息確實在長期記憶裡面，但不一定能在短期記憶裡使用，等同提取失敗 |- |style="height:50px" |'''記憶的可接觸性(accessibility)''' || 我們所要取用的訊息確實在長期記憶裡面，且能被成功提取，在短期記憶裡使用 |- |style="height:50px" |'''線索有效性(cue validity)''' || 透過線索，可以把訊息從可利用性變成可接觸性 |} 針對線索有效性，在線索提供情境的同時可以有效增加提取的成功率，提取的線索越多，干擾越少，越能幫助回憶。 ====編碼特異性==== 如果提取時的情境與登錄時的情境相同，記憶表現會較佳，此現象稱之為「編碼特殊性效果」([[w:en:Encoding specificity effect|encoding specificity]])，它展現了情境依賴性學習對記憶的影響，例如在同一個地點較容易回想起與對方有一面之緣。很多經典研究支持了這樣的說法，像是在安靜或吵雜的環境下學習，又如測驗時房間的異同也會對記憶表現的好壞產生影響。 這種情境依賴性學習也適用於學習與測試時訊息的處理層次。曾有研究操控聲音或意義的登錄，以及提取時給予聲音或意義的提示來探討此問題。整體而言，以意義處理的記憶比以聲音處理的表現好，這支持了處理層次效果的主張。然而，不同的提取線索對不同的處理方式有不同的效果。意義的提取線索有助於回憶鼓勵聲音處理的材料(Fisher & Craik)。同樣的，若記憶測試需依賴知覺性處理（如兩個刺激是否同音）決定正確與否時，深層處理的記憶表現反而較差(Morris，Bransfordn & Franks)學習與測試處理層次的相似性對記憶表現的影響被稱之為「適當轉移效果」(transfer appropriate processing)。 這些效果顯示，學習時每個刺激會與其出現脈絡中的訊息結合。這些脈絡中的訊息包含了之前的經驗表徵，也包含了當下的情境訊息。提取時重要的線索的有效性，在相同的情境裡，人可以利用情境裡的蛛絲馬跡當作線索來提取登錄時的訊息。然而，當一個線索對應多個記憶痕跡時，線索便無法迅速提取正確答案。如腳踏車每天停放在不同地點，便較難回想起今天的停放地點，這種情境脈絡效果和巴甫洛夫在實驗室訓練好的動物卻無法在教室中表現如出一轍。 編碼特異性可以被應用在學習各種事物上。雜亂無章的資訊通常記憶持續不久，那是因為未經大腦加工，仍然停留在短期記憶。根據記憶「編碼」的特性，經由深度學習的資訊更容易進入長期記憶區，學習效果因此更好。但進入長期記憶後，資訊的提取不見得迅速，喚醒長期記憶仰賴如一片片拼圖般的「情節記憶」（即線索）。依據編碼特異性原則，越多的情節記憶對喚起長期記憶更有幫助。這說明了「舉一反三」對學習的重要性，舉一反三的過程即是同時進行深度學習以及創造情境、產生情節記憶，因此學到的內容更容易被激活而調動到短期記憶，學習效果顯著增加。 ====遺忘長期記憶==== 長期記憶的遺忘來自於太久'''沒有接觸到資訊'''（[[w:資訊汙染|資訊喪失]]）或受到學習干擾而非資訊本身遺失。常說的記憶力不好、容易忘記並非在資訊儲存時出現問題，而是由於[[w:en:Knowledge retrieval|記憶提取]](Knowledge retrieval)失敗。與工作記憶不同的是，工作記憶的提取失敗通常因衰退或被取代。長期記憶提取失敗的原因常是資訊喪失或受學習干擾。干擾在下一個小節有詳細說明，而資訊喪失可能是外在資訊根本沒被編碼儲存。此外，長期記憶的遺忘可以是'''部分性'''的或'''完全性'''的。部分性遺忘意味著只有某些信息或經驗無法被檢索或回憶，而完全性遺忘則是指整個記憶都無法被檢索或回憶。 一個簡單的例子就是上課不專心，即使聲音有傳到耳朵，但未經編碼儲存，因此事後無法回憶上課內容。 提取長期記憶就像在大圖書館裡找尋特定書籍，找不到不代表書已遺失，而可能是找錯了書架、號碼或書放錯地方。這些都是資訊喪失的例子。同時人們對長期記憶的遺忘可以通過一些方法來減緩或防止，比如保持大腦活躍、定期回顧重要資訊、健康生活方式等。此外，一些記憶技巧和訓練也可以幫助提高記憶的保持和恢復能力。 === 干擾(Interference) === 影響提取最重要的因素就是干擾。假如我們用相同的線索去連結許多不一樣的項目，在我們想利用此線索去連結某一項特定的目標時，其他隸屬於此項線索之下的目標物便會影響到我們的提取，從而干擾我們對於這一項特定項目的回憶能力。訊息或刺激項目之間，呈現相互競爭的狀態，而最終影響提取，也就是可能造成訊息漏失現象或是遺忘。此現象主要由兩種干擾所致： :'''順向干擾'''([[w:en:Interference_theory#Proactive_interference|Proactive Interference]]，PI)：'''舊記憶干擾新記憶的干擾現象稱之為順向干擾'''，抑或是稱作前向干擾、正向干擾、順攝抑制(proactive inhibition)。舉例來說，當你在停車場租了一個車位，但是停車位每一年過去都會換位子，多年後，每次在新的一年的一開始，你會發現常常找不到車位。這樣的困擾來自運用「我的停車位」作為線索時，之前的停車位的記憶（舊記憶）都會活躍起來，干擾回憶今年新的停車位子（新記憶），而導致想起來的車位錯誤。 :'''逆向干擾'''([[w:en:Interference_theory#Retroactive_interference|Retroactive Interference]]， RI)：'''新記憶干擾舊記憶則稱之為逆向干擾'''，又稱作後向干擾、逆溯性干擾、倒攝抑制(retroactive inhibition)。舉例來說，你的一名好友搬到了新家，你雖然記得她的新家地址，可是卻會想不起他的舊家地址。這是因為你在提取朋友的舊家地址時運用的線索—「朋友家的地址」與提取朋友新家地址運用的線索相同，線索同時連結新家與舊家兩個地址。在提取記憶時，比較新的資訊（此處的新家地址）干擾回憶較久遠的資訊（此處的舊家地址）。另一個例子：睡前學到的知識比白天時學到的保存更完整，這是因為睡覺時沒有再接收全新的訊息，因此沒有受到太多逆向干擾的影響。 以上這兩個例子都說明若是'''單條線索底下連結的項目越多，因為在回憶時會活化的項目越多，導致提取某項特定項目的困難度加重，活化特定項目的力量變薄弱'''。由此我們可以明白長期記憶在經過一段時間後會隨著時間慢慢遺忘，是因為線索底下連結了太多子項目，超出記憶負荷的緣故。 === 轉移 === 記憶表現不只受到記憶時的處理深度影響，也會受到回憶時的作業方式與記憶時的記憶方式是否相似，而有不同的記憶表現，此現象稱為轉移，以下為兩種轉移的模式:<br> :'''觸發(priming)'''：是一種[https://terms.naer.edu.tw/detail/1304007/ 正向轉移](positive transfer)，幫助我們取得內隱記憶。例如：你很喜歡一首歌，可是你突然忘記了歌詞，如果能幫你提第一句歌詞，或者放音樂前奏給你聽，可能就能觸發你的記憶，甚至讓你可以順暢的唱完整首歌。因為當初記歌詞或聽歌的時候是從一開始聽，而你一時忘記歌詞（此時歌詞為內隱記憶），若能得到最初資訊，記憶可以像推骨牌一般，一路延續下去。<br> :'''助長(facilitate)'''：是一種[https://terms.naer.edu.tw/detail/1304007/ 正向轉移](positive transfer)。長期記憶中，除了干擾，還有助長的效應。美國心理學會 APA 對於助長(facilitate)的定義為「環境對於某一反應的正向支持會加強或增加該反應的發生」，也就是前面記憶的東西，會對後面記憶的東西有幫助。例如先記住了腳踏車是 bike，當要記腳踏車手 biker 時，不必記五個字母，只要記得在腳踏車 bike 後面多加一個字母 r 即可。 == 記憶的類別 == 記憶是指個人經由感覺器官接受外界刺激，將訊息保存的心理現象。這些訊息有些只在短期內能被想起，有些則能長期牢記於心。保存時間的差異與訊息的種類、記憶系統有密切關聯。根據訊息被保存的時間長短（持續性）與資訊所能儲存的量（容量），我們可將記憶分為三個不同的記憶儲存區神經元組：'''「感官記憶」'''、'''「短期記憶」'''和'''「長期記憶」'''。 === [[w:感覺記憶|感官記憶]] === {{main|超普通心理学/記憶/感官記憶|l1=記憶/感官記憶}} 感官記憶(英語：sensory memory)是記憶的一種類型。當客觀刺激停止作用之後，感覺訊息會在一個極短的時間內保存下來，這就是感覺記憶。感覺訊息儲存在感覺存儲器中的時間為剛好足以將其傳輸到短期記憶中為止。與長期記憶和短期記憶相比，感覺記憶對訊息的儲存時間極短，大約在 0.25 秒到 4 秒之間，訊息儲存的容量也極為有限，如果沒有受到注意，很快就消失了。而如果受到注意，就進入工作記憶階段。'''感覺記憶被認為不在認知控制範圍內'''，而是一種自動響應。 感官記憶的種類： *'''回聲記憶／聽覺記憶(Echoic Memory)'''：聽覺感官記憶，也就是日常生活中的餘音繞樑現象。回聲記憶比圖像記憶的儲存時間稍長，聽覺刺激須先由耳朵依序接收，才得以被處理和理解。舉例來說，廣播收聽與雜誌閱讀就非常不同，人們只能在給定時間內聽一次廣播，而雜誌卻可以反覆閱讀，在後續聲音聽完之前，聲音尚不會被處理（或是先保留），直到聽完之後，聲音才會被賦予意義。因此可以說，回聲記憶就像個「儲存槽」。 這種特殊的感覺儲存器能夠儲存大量在短時間內（3-4 秒）保留的聽覺資訊。這種回聲會在大腦中產生共鳴，並在聽覺刺激呈現之後，短時間內重複播放。回聲記憶僅適度地對刺激的原始特徵進行編碼，例如音高，也就指明了其位於非聯合區的位置。 聽覺刺激的差異感受，會受到刺激的間隔時間影響。兩個不同的聲音，在短時間內依序播放，大腦很輕易地就能分辨差別；但間隔時間若太長，大腦對差異的感受度就會下降。想要分辨差異，必須確保前面的聲音還留在腦海裡，才能跟後來受到的刺激作出比較。就會與視覺記憶不同，視覺刺激可以用眼睛反覆掃描，但是聽覺刺激卻無法辦到。 *'''觸覺記憶'''(Haptic memory)：觸覺記憶是特定於觸摸刺激的感覺記憶的形式。在評估抓握熟悉物體並與之互動所需的力時，經常使用觸覺記憶。類似於視覺圖像記憶，觸覺獲得的訊息的存留是短暫的並且在大約兩秒鐘後衰減。'''舉例:當伸出手撫摸一本皮革裝訂、厚重的書本時，成千上萬個細胞會講大量的觸覺資訊傳遞至大腦，包括:書本的形狀、大小、指職等。''' *'''嗅覺記憶'''(olfactory memory)：用於嗅覺刺激的感官記憶。因為嗅球和嗅覺皮層（大腦中處理嗅覺感覺的部位）在物理構造上非常接近（兩者的神經元都只有 2 至 3 個突觸），造成嗅覺記憶儲存方式和其他感官記憶不同，所以與其他感官相比，氣味能夠更快速、更強烈地與記憶及其相關情緒相關聯，並且即使沒有不斷的重新鞏固，氣味的記憶也能持續更長的時間。'''舉例：當聞到某種氣味時，嗅覺感知不僅會刺激海馬體，還會取用大腦中的杏仁核，意味著在聞到味道時大腦的原始情感中心就第一時間報啟動，杏仁核會迅速將嗅覺記憶存入記憶中。''' *'''圖像記憶／視覺感官記憶(Iconic Memory)'''：視覺感官記憶就是日常生活中的視覺殘影，成因主要是神經元被激活後需要一段時間才能恢復正常，在尚未恢復的期間，還會有殘餘的反應。圖像記憶是視覺感覺記憶暫存器，負責儲存快速衰減的視覺資訊是極短（小於 1 秒）、預分類、高容量的記憶儲存。 '''史頗靈([[w:en:George_Sperling|George Sperling]])的殘影記憶實驗'''：史頗靈(George Sperling)於1960年發表的經典研究證實了視覺確實有感覺記憶<ref>Sperling,G.（1960）.The information available in brief visual presentations. Psychological Monographs: General and Applied, 74（11）, 1–29. https://doi.org/10.1037/h0093759</ref>。他以五十毫秒的時間呈現一個3×4的英文字母矩陣。刺激消失後，在全體報告(whole report)的情況下，參與者須報告所有的字母;他們大約花了一秒報告出4.5個字母，便無法再說出更多字母。在部分報告(partial report)情況下，參與者被告知在矩陣消失後會聽到一個不同的音調訊號，分別是高音，中音或低音，他們須對應報告第一，第二或第三列字母。由於參與者事前不知道出現的音調為何，若能正確報告出音調所指的整列字母，便可推論感覺記憶在那一瞬間其實包含了所有的12個字母。 這個實驗的獨變項是訊號在字母矩陣消失後多久出現。當音調訊號在矩陣出現前或與矩陣同時呈現，參與者幾乎保留了大多數的字母;隨著訊號落後於矩陣消失的時間拉長，正確率便逐漸下降。當音調隔了一秒才出現時，參與者只能報告該列字母的一小部分，換算成整個矩陣的字數時，與全體報告的情況雷同。此結果顯示了感覺記憶的兩個特徵： #容量大，保留了多數的感官知覺訊息; #時間極短，視覺感覺記憶只維持幾百毫秒(Averbach＆Sperling，1961)，被稱為「殘影記憶」([[w:en:iconic memory|iconic memory]])。聽覺的感覺記憶則可維持約2-4秒(Treisman，1964)<ref>Treisman, A.M. （1964）. Selective attention in man. British medical bulletin, 20（1）, 12-16.https://doi.org/10.1093/oxfordjournals.bmb.a070274</ref>，被稱為「餘音記憶」([[w:en:echoic memory|echoic memory]])。 由上所知，當短時間看到大量資訊卻沒有記起來，並非記憶容量太小，而是沒有足夠的時間處理這些資訊。 === 短期記憶([[w:en:Short-term_memory|Short-term memory]], STM) === {{Main|超普通心理学/記憶/短期記憶|l1=記憶/短期記憶}} [[w:短期記憶|短期記憶]]（英語：[[w:en:Short-term_memory|Short-term memory]]，也稱為primary memory或者active memory）是記憶的一種類型，它可以在頭腦中讓少量資訊保持啟用狀態，在短時間內可以使用。短期記憶的持續時間（在沒有複述或者啟用的情況下）以秒計算, 通常在5－20秒。與長期記憶相比，短期記憶對資訊的儲存時間較短，資訊儲存的容量也很有限。 短期記憶需要和工作記憶相區別。工作記憶指的是用來臨時儲存和處理資訊的結構和過程。 一個人在短期時間內所能記憶的東西有一定的上限，這是一個與短期記憶迅速遺忘有關的要素，而這個記憶的上限就是短期記憶的容量限制，這個容量限制常常被稱為記憶廣度。短期記憶的容量非常有限。1956年，美國心理學家喬治·A·米勒發表了一篇題為《神奇的數字：7±2——我們資訊加工能力的局限》的論文，[19] 是早期非常有影響力的論文。他根據複述3至12位元隨機排列數字表的實驗結果，發現資訊一次呈現後，被試能回憶的最大數量——短時記憶的容量一般為7±2個單元。 短期記憶儲存的位置廣泛分布在腦中，其中陳述性記憶多位在海馬迴、邊緣系統中，可使我們維持、更新當下情境的表徵，並提供環境背景，讓理解事物和解釋新知覺更容易。例如，暫時保留一條訊息以完成一項完整任務，如心算或快速閱讀時急需使用短期記憶。像是：為了理解一個句子，人在閱讀句子後半部分時還是能牢記句子的開頭、為了算出多項加減乘除的結果，記住中間計算結果的數字、以及為了翻譯整句話，口譯員必須用原語言直接儲存訊息成短期記憶，再口頭翻譯成另一種語言等。也因此，短期記憶常和注意力、智力相關。 * '''短期記憶的突觸理論''' 短期記憶的突觸理論假設編碼刺激時使用了遞質耗盡原理。根據這個假說，當刺激啟動腦部某些區域的神經元時，這些神經元形成特定的空間分布圖樣。由於啟動會耗盡神經元的儲存神經遞質，因此遞質耗盡的神經元將固定刺激的圖樣，形成記憶的痕跡。然而，這些痕跡會隨著時間逐漸消失，因為神經遞質會恢復到刺激之前的水平，這是由神經元的補充機制所導致的。值得注意的是，短期記憶的編碼過程可能不僅涉及遞質耗盡，還可能包括其他神經機制，因此需要進一步研究和討論。 * '''短期記憶的持續時間''' 這種記憶假如沒被維持在意識層面，大約可以保存二、三十秒至一分鐘不等，但若能持續受到意識層面的關注，則此記憶可一直維繫下去。短期記憶有時也被稱為電話號碼式記憶，如同人們查到電話號碼後立刻撥號，通完了話，號碼也就隨即忘掉。 * '''短期記憶的腦容量有多大？''' 1956年，[[w:en:George Armitage Miller|Miller]]發表了一篇有關「神奇數字7」(The magic number 7)<ref> Miller, G.A.（1956）.The magical number seven, plus or minus two some limits on our capacity for processing information. Psychological review, 63（2）, 81–97. https://doi.org/10.1037/h0043158.</ref>。的經典研究，此研究被引用為支持短期記憶容量是7±2個刺激單位，但每單位可以多於一個項目（如：MEG是一個由三個字母組成的單位）。 2001年，學者考溫則於另一篇論文中提出「神奇數字4」(The magic number 4)，認為在控制了複誦與長期記憶涉入後，諸多記憶研究發現短期記憶的容量約只有4個刺激單位，與史頗靈的「全體報告」的結果雷同。但如果視覺刺激不具備累積屬性去也無法清楚地區隔時，視覺短期記憶容量慎只有一個單位。因此刺激特性會會影響短期記憶的容量。 *貝德禮與奚區(Graham J. Hitch)[[w:en:Baddeley's model of working memory|工作記憶模型]] '''工作記憶'''(working memory)是一個容量有限的記憶系統，包括了短期記憶的功能及短期記憶不具備的訊息處理功能。例如：心像旋轉。 [[w:en:Alan Baddeley|Alan D. Baddeley]],與[[w:en:Graham Hitch|Graham J. Hitch]]在1974年提出一個模型，將工作記憶分為「執行中樞」以及'''兩個「僕役子系統」'''： #'''執行中樞(Central executive)'''：執行中樞最關鍵的功能在於協調子系統跨感官訊息的統整或處理。貝德禮在1996年針對執行中樞提出了較完整的論述，他認為執行中樞負責四項重要功能：選擇注意力與抑制，分散注意力，轉移注意力以及激發觸接長期記憶。隨後貝德禮又在此模型裡新增了情節匯棧(episodic buffer)，此模組用來保留執行中樞整合處理後的訊息並使該訊息進入長期記憶。 中央執行系統主要有兩個系統：景觀摹本(visuospatial sketchpad)和語音迴路(phonological loop) #'''景觀摹本(visuospatial sketchpad)'''：負責暫存與複誦視覺空間影像的訊息。景觀摹本的證據來自於心像研究，參與者觀看5×5矩陣中的一個字母後，可以依據指導語移動該字母的空間位置，並正確地報告出最後的位置。腦造影的研究支持二者為獨立的子系統(Smith＆Jonides，1999)，即以其可語音循環同時工作，處理聽覺和視覺刺激，且任一過程均不受其它過程影響<ref>Denis, M.,Logie, R.& Cornoldo, C. The processing of visuo-spatial information: neuropsychological and neuroimaging investigations. imagery, language and visuo-spatial thinking. Hove, US: Psychology Press. 2012: 81–102.</ref>。 #'''語音迴路(phonological loop)'''：負責語文訊息的暫存與複誦。由兩個部分組成:一種是短期音韻儲存器，帶有易迅速衰減的聽覺記憶痕跡，另一種是發音複述元件（有時稱為發音循環），可以恢復記憶痕跡。語音迴路的證據來自於研究發現，當快速呈現6個字母後要求參與者寫下所有字母時，參與者主要犯的錯誤是記成聲音相似的字母(如T記成B)，顯示參與者對視覺呈現的字母是以語音的方式登錄(Conrad，1964)。語音登錄也解釋了語音相似的字母組合(如BTGVAXS)比語音相異的組合(如ARWXYDC)難記。語音迴路在學習新字詞裡扮演重要角色。 * '''可能損害短期記憶的因素''' # '''阿茲海默症'''阿茲海默症患者存在短期記憶喚起的衰退。患者的情節記憶以及敘述能力同樣會受到損害。 # '''失語症'''失語症患者對字句理解上會出現障礙，視覺記憶上也會出現問題。 # '''精神分裂症'''造成認知缺失的一個被忽視的因素是對時間的理解。一個研究的結果證實了精神分裂患者主要的缺失是因為認知失調，他們對時間資訊理解的效率降低。 # '''高齡''' 年老和情節記憶的衰退相關，表現為難以將事件的記憶和單位結合起來。 # '''PTSD'''會改變人對情感相關資訊的處理，會強烈改變與創傷相關的資訊的注意，也會干擾認知過程。 # '''ADHD'''症狀造成人很難在短時間內保持記憶。這被認為是大腦神經傳導多巴胺和正腎上腺素功能異常所致。 === [[w:長期記憶|長期記憶]]([[w:en:Long-term_memory|Long-term memory]], LTM) === {{main|超普通心理学/記憶/長期記憶|l1=記憶/長期記憶}} 長期記憶是能夠保持幾天到幾年的記憶。它與工作記憶以及短期記憶不同，後二者只保持幾秒到幾小時。生物學上來講，短期記憶是神經連接的暫時性強化，生理上的結構是反響迴路（reverberatory circuit），而通過鞏固後、可變為長期記憶。 長期記憶是已經存放在腦海中，要用回憶方式召回，它是過去的記憶，因與現在的事件相較，所有的記憶都算是「以前的」。長期記憶容量是很大的，而且以很有組織的方式存放著。大腦皮質上有視覺記憶區、感覺區與語言區等，都和記憶的貯存有關，假如這些地方受損，相關的記憶就會消失。而海馬迴是組成大腦邊緣系統的一部分，位於大腦皮質下方，具短期記憶，以及空間定位的作用。其他像小腦、基底核也和長期記憶的儲存有所關連。 [[File:Gray739-emphasizing-hippocampus.png|缩略图|海馬迴]] 從訊息處理的觀點來看，長期記憶是感官記憶和短期記憶的相對概念，一般指訊息儲存時間在一分鐘以上，最長可以保存終生的記憶。按照[[w:威廉·詹姆士|詹姆士(Willim James)]]的看法，長期記憶構成了一個人「心理上的過去」，它是個體經驗積累和心理發展的前提。長期記憶中儲存著我們從世界中習得的知識，提供活動所需的知識基礎。 ==== 類別 ==== 根據心理學家[[w:en:Endel Tulving|安道爾·圖威(Tulving)]]的多重記憶系統理論，長期記憶分為'''[[w:内隐记忆|內隱記憶（程序性記憶）]]'''和'''[[w:外顯記憶|外顯記憶（陳述性記憶）]]'''。陳述性記憶又包括[[w:语义记忆|語意記憶]]（事實）和[[w:情节记忆|情景記憶]]（事件）。 ===== 內隱記憶===== 內隱記憶指的是一種對於經驗與訊息的無意識記憶。 例如其中一種內隱記憶是程序記憶，像是進行精準的三分跳投、彈鋼琴的音階，是無意識、無法用語言或其他表徵表現出來，但身體卻記得，並通過一些手段可以測量的記憶。程序性記憶與陳述性記憶在腦中的處理機制與迴路並不相同。通常狀況下，程序性記憶一旦儲存就不會輕易改變。而且不論是簡單的反射性動作或是極為複雜的行為組合，當我們在使用程序性記憶時，我們並不會意識到我們正在回憶他們。 內隱記憶又可細分為下面幾種： {| class="wikitable" |+ |- !! scope="col" width="200px" |種類 ! 定義 ! 舉例 |- | 程序記憶<br>(procedural memory) || 程序記憶是一種隱式記憶，它可以幫助特定類型任務的執行，而無需有意識地意識到這些以前的經歷。|| 繫鞋帶、騎腳踏車 |- | 古典條件學習<br>(classical conditioning) || 刺激間聯結的習得，也就是當兩件事物經常同時出現時，大腦對其中一件事物的記憶會附帶另外一件事物。 || 巴夫洛夫的狗的唾液制約反射 |- | 習慣(habits) || 重複執行而成為自動化的行為，可能是不斷學習而來，但另一方面，也與體質、性別等先天因素有關。 || 吃飯打開嘴巴 |- | 知覺學習<br>(perceptual learning) || 知覺學習是個體因經驗的積累或練習而得到對感覺（包括視覺、聽覺、觸覺、嗅覺和味覺）的改變或提高的過程，並且知覺學習的能力會終生保留<ref name="ReferenceA">{{cite journal | last1 = Karni | first1 = A | last2 = Sagi | first2 = D | year = 1993 | title = The time course of learning a visual skill | journal = Nature | volume = 365 | issue = 6443| pages = 250–252 | doi = 10.1038/365250a0 | pmid = 8371779 | bibcode = 1993Natur.365..250K | s2cid = 473406 }}</ref> || 品嚐不同啤酒（或葡萄酒）之間的細微差別<ref>{{cite journal | last1 = Peron | first1 = R.M. | last2 = Allen | first2 = G.L. | year = 1988 | title = Attempts to train novices for beer flavor discrimination: a matter of taste | journal = Journal of General Psychology | volume = 115 | issue = 4| pages = 403–418 | doi = 10.1080/00221309.1988.9710577 | pmid = 3210002 }}</ref> |- | 促發效果(priming) || 先前的經驗在無意識中影響了目前的行為，包括重複促發與語意促發。重複促發發生較快，無論在知覺或概念層次都可展現。知覺促發效果有其刺激屬性特定性，可能來自同一刺激再次處理時流暢度的增加。語意促發則來自前一個刺激（如醫生）經由擴散激發(spread activation)語意網路裡的高聯結刺激（如護士），使得後者反應較快且正確 || 呈現語文無法促發早先以圖形方式登錄的刺激 |} 但是關於內隱記憶是否存在，心理學界還有不同的意見，像是美國的心理學家[[w:Henry L. Roediger III|Roediger]]提出了傳輸適當控制程序的觀點，認為並沒有內隱記憶這種不同的記憶形式存在。兩類記憶任務中出現的差異是由於加工方式和提取方式不匹配造成的。內隱記憶的任務要求由材料驅動的加工，而外顯記憶的任務要求的是意義驅動的加工。 ===== 外顯記憶（又稱為陳述性記憶） ===== 關於一些具體的事情和情形的記憶，又稱'''外顯記憶'''。是一種有意識、可以用語言等表徵來表達，而且可用回憶法或再認法測出察覺的記憶。 當需要提取陳述性記憶時，需使用意識才能提取，也就是我們會認知到我們正在回想。 外顯記憶又可細分為下面兩種： {| class="wikitable" |+ |- ! 種類 !! 定義 !! 舉例 |- | [[w:語義記憶|語意記憶]](semantic memory) || 關於定律、觀念、習得的知識，並以概念為組織的元素。語意記憶以網路的方式組織，以屬性階層(Collins＆Quillian，1969)或語意關聯性(semantic relatedness，Collins＆Loftus，1975)聯結不同的概念（見第八章〈語言與心智表徵〉）。腦傷病人的研究更進一步指出，概念除了知覺與語意屬性也包含功能（如椅子可以坐）與操作（如圓形門把要用扭轉的方(SAT式)的多元屬性(Cree＆McRae，2003)|| 貓是肉食性動物、臺南為古都 |- | [[w:情節記憶|情景記憶]](episodic memory) || 對特定事件的記憶，包含暸解事件的脈絡（時間、地點、人物、活動）以及當時的內在狀態（情緒、心思、意念）。是一個時空中的事件和情景的主觀記憶，使個人回想過去某一特殊的剎那所經驗到的意識察覺或當有意識之時回想之前經驗所提取出的情節。 || 昨天去貓咪咖啡廳被橘貓蹭、第一次初吻的場景及過程 |} ===== 內隱記憶與外顯記憶的差異 ===== 內隱記憶在以下幾個方面與外顯記憶有明顯的差別。 {| class="wikitable" ! !內隱記憶 !外顯記憶 |- |保持時間 |較長 |較短 |- |干擾形式 |較不易受到外在刺激的干擾 |容易在干擾後遺忘 |- |記憶負荷 |不受記憶項目多寡影響 |記憶項目越多，記憶的準確性下降 |- |加工深度 |不存在這種現象 |加工深度越深，效果越好 |- |呈現形式 |呈現形式的差異會影響效果 |不影響 |} 對一個陳述性記憶正常、程序記憶受損的病患而言，他可能被反覆訓練一個任務或動作、並且記得先前的訓練的經歷，但在任務完成的速度或是程度上卻不會有改善的現象；若是程序記憶正常、陳述性記憶受損的人，情況剛好相反，他沒辦法想起之前做過的實驗內容，但實際表現上卻會一次比一次好。 ==== 相關研究 ==== 美國德州大學奧斯丁分校學習與記憶中心的普瑞斯頓（Alison Preston）解釋說：短期記憶要變成長期記憶，腦子一定要做些改變，才能保護記憶免受其他刺激或傷病的干擾。這個透過時間讓經驗在我們記憶留下永久記錄的過程，就稱為記憶固化。參與記憶固化過程的細胞與分子變化，通常發生於學習之初的前幾分鐘到幾小時，而且會改變神經元或神經元群的狀態。系統層級的固化作用需將處理個別記憶的腦網絡重組，發生的時程慢得多，需要幾天、甚至幾年。影響宣告式記憶（一般事實與特殊事件的記憶）的固化機制，靠的是海馬以及顳葉內側的其他腦區。在細胞層次方面，記憶是以神經元構造與功能上的改變來呈現，像是產生新的突觸（神經元間互通訊息之處），在神經元網絡之間建立起新的溝通管道；或是加強現有的突觸，以促進兩個神經元間的溝通效率。海馬需要合成新的RNA與蛋白質，才能穩固這種突觸變化，將突觸傳輸上的暫時變化轉變成構造上的永久改變。總管一切的腦系統也會與時俱變。記憶之初，海馬與新大腦皮質（腦子的最外層）處理感覺訊息的腦區合作，形成新記憶。 長庚大學醫學院生化暨細胞分子生物學科吳嘉霖副教授所帶領的研究團隊，利用果蠅研究長期記憶形成的機制。研究團隊利用口渴的果蠅積極尋找水的生物本能，在牠們喝水的同時給予特定氣味，讓果蠅把水源與特定氣味關連在一起，並且偵測這種獎勵型 (reward) 記憶形成與消退的時間曲線。研究結果顯示，果蠅大腦內特定的多巴胺神經元 (PAM-β´1) 可以負責將喝水的獎勵訊號傳遞至腦中學習與記憶中樞—蕈狀體 (mushroom body)，並轉為長期記憶儲存。此外，研究團隊發現抑制短期記憶的神經迴路會導致果蠅喪失短期記憶，但該果蠅卻擁有正常的長期記憶；反之，抑制長期記憶的神經迴路導致果蠅長期記憶無法形成，但果蠅卻擁有正常的短期記憶。 吳嘉霖副教授表示，過去的研究認為大腦學習新的經驗後，會先以短期記憶的形式存在於大腦內，隨著時間的推進，短期記憶會慢慢轉變為長期記憶並儲存。然而，研究結果顯示，短期記憶與長期記憶的形成是由兩套截然不同的大腦神經迴路與分子機制所控制，也就是說，長期記憶並非由短期記憶轉化而來。這些研究結果可以合理解釋目前老年失智的臨床病徵，例如老年失智病患往往只有短期記憶喪失，但是長期記憶卻絲毫不受影響，這很有可能是因為大腦一開始在處理兩種記憶資訊時，就是完全獨立且彼此不相互影響的結果。 ==== 形成長期記憶的方法 ==== 有多種可能的方法可以幫助將記憶內容由短期記憶移至長期記憶區。 *'''加深工作記憶的處理深度'''： :由克瑞克(Ferus Craik)和臘克哈(Roberk Lokhart)提出的工作記憶處理深度(level of processing)理論<ref>https://www.simplypsychology.org/levelsofprocessing.html</ref>指出，工作記憶的處理深度和自長期記憶中提取的資訊量呈正比，深度越深越容易將處理中的內容轉變為長期記憶。實驗將受試者分為三組，受試者將在螢幕上陸續看到60個英文單字，每個單字呈現後三組受試者分別被要求回答不同問題，第一組被要求判斷該字是否由大寫字母構成，第二組被要求判斷該單字和另一個單字是否押相同韻腳，第三組則被要求判斷該單字字義是否為一種動物。當60個英文單字播放完畢後，三組受試者皆被要求在包含了180個單字的列表中挑出方才播放的60個單字，實驗結果顯示第三組受試者表現出最高的回憶率，而第一組則最低，原因便是第三組被問及的問題與問題的解答都需要從長期記憶中提取不少資訊。 * '''分類記憶'''：一種基於對事物的類別進行組織和儲存的記憶形式。這種記憶使我們能夠識別和分類不同的物體、概念、經驗等，並根據它們的共同特徵將其歸類到特定的類別中。分類記憶在我們日常生活中的認知過程中扮演著重要角色，幫助我們更有效地處理和理解複雜的信息。特點有: 組織性：分類記憶將信息按照類別進行組織，這使得我們能夠更快速地檢索和使用這些信息。例如，當我們看到一隻動物時，我們可以迅速將其分類為“哺乳動物”或“鳥類”。 概念化：分類記憶涉及對抽象概念的理解和儲存。例如，我們能夠理解並記住“工具”這個概念，並將各種不同的工具（如錘子、螺絲刀）歸類在一起。 高效檢索：由於信息是有組織地存儲在分類記憶中，我們能夠更快地從記憶中檢索出所需的信息。例如，當我們想要烹飪時，我們可以迅速想起相關的食材和工具。 *'''善用編碼'''：因為長期記憶以意碼為主，因此有意義的內容將有助於形成長期記憶。欲使短期記憶的內容產生意義，則需與舊有知識產生聯結 （編碼），使內容與舊有知識產生掛勾，由舊有知識給予新資訊「意義」，則知識內容較容易被置於長期記憶中。若無法在舊有知識中找到與新資訊相類同的訊息，則可以利用「聯想法」，將新資訊建構出意義，以幫助記憶。例如：背誦八國聯軍是哪八個國家時，使用各國的諧音「餓的話，每日熬一鷹」（俄德法美日奧義英）。如此背誦可以利用聯想法將新資訊置入長期記憶中。 *'''善用複誦'''：在三種記憶模型裡，短期記憶必須經由複誦方能進入容量極大且保留時間極久的長期記憶。複誦有兩種類型：<br> ::維持複誦(maintenance rehearsal):如直接背誦電話號碼而不賦予意義<br> ::引申複誦(elaborative rehearsal):將號碼賦予某種關聯意義（如生日的年月日）則為引申複誦;投入注意力並進行引申複誦會產生較好的記憶效果。。 *'''善用複習'''：人類的記憶力並不佳，德國心理學家 [[w:赫尔曼·艾宾浩斯|赫爾曼·艾賓浩斯]] 的研究發現，多數人現在讀的書，在二十分鐘之後只記得其中六成，到了隔天更是只記得其中的三成。但之後遺忘的速度較為趨緩，到了一個月後還能記得其中的兩成。可見，對「記憶」而言，第一天是記憶的關鍵時刻。研究發現，如果在閱讀後的九小時之內對閱讀的內容做一次複習，則可以有效提昇長期記憶量。 * '''睡眠'''：為了形成良好結構的長期記憶，睡眠被認為是必要的因素。神經突觸在人體睡眠時，會進行選擇性的修剪。消除短期記憶中不重要的記憶。同時也會鞏固重要的短期記憶，將其轉變為可保存更久的長期記憶。 * '''使用多種感官：'''：通過多種感官來學習，例如讀、寫、聽、說，能夠加強記憶。使用錄音、視頻、寫筆記等多種方式來學習信息。例如，可以在學習時錄製自己的講解，然後反覆聆聽，加深記憶。也可以利用視覺化和圖像化的技巧，將抽象的概念轉化為具體的圖像，有助於提高記憶效果。使用圖表、圖像和心智圖來幫助理解和記憶信息。 === 提取和編碼方式 === [[File:WorkingMemory Label Free.jpg|缩略图|右|工作記憶的中央執行提取長期記憶的過程]] 認知科學家發現，我們的短期記憶跟長期記憶，它們是完全不同的兩種編碼方式。短期記憶主要是聲碼，長期記憶主要是意碼。所謂意碼，就是意義編碼的簡寫。 什麼是意義編碼？你可以理解為，一個知識能否被轉為長期記憶，主要是取決於這個知識對我們的意義有多大。如果大腦識別出這個知識對我們很有意義，就會對其進行意義編碼，把它轉入長期記憶。 舉個例子，我們每天每時每刻，都會做各種事情，產生大量的記憶。但是現在我讓你回憶一下，你這一生都做了些什麼？你能回憶起來的，都是那些對你來說特別重要的時刻，而每天枯燥的重複，比如吃飯、睡覺，你是不會記得的。大腦用這個方式來保護我們，這樣我們就不必被瑣事所擾，能記得的都是最重要的資訊。這就是意義編碼，有意義的資訊，才會被我們轉為長期記憶。 在長期記憶中，記憶提取的歷程大致分為兩階段：產生內在線索及從這些內在線索中作選擇或判斷是否為正確記憶。 其記憶提取的方式有兩種，即'''再認(recognition)'''及'''回憶(recall)'''。再認是指個人由出現的刺激項目中，檢驗這些刺激項目是否為已經編碼且儲存的訊息，因此可以少了「產生內在線索」的歷程。在教學時，為增進學生記憶提取的能力，可以歸類、組織並賦予意義，以增加提取時內在線索的產生。回憶是指個人必須在沒有任何線索之下，由自己產生內在線索而從過去的經驗去思索、尋找相關的記憶，並加以判斷和選擇正確的記憶。 短期記憶主要由聲碼所構成，而長期記憶則是以意碼為主要構成。 *'''聲碼（聲學編碼）''': :聲學編碼是記住和理解所聽到事物的過程。覆誦單詞或將訊息放入歌曲或節奏的過程即使用了聲學編碼。例如，學習乘法表可以是一個聲學過程。很多人可以有節奏地背誦九九乘法表去得出答案，因為在說數字時會注意到數字的聲音。 *'''意碼（語意編碼）''': :語義編碼是通過詞語對訊息進行加工，按意義、系統分類或把言語材料用自己的語言形式加以組織和概括，找出材料的基本論點、論據、邏輯結構，按語義特徵編碼。例如，看一篇文章或聽一個報告，最終保留下來的是它的意義。 == 記憶的測量 == 心理學家通常使用以下三種方式測量個人的記憶能力，包括回憶法、再認法、以及節省法。 === 回憶法(recall method) === 回憶法又可稱為重現法，是指過去經歷過的事物不在面前時，由其他的刺激物作用，使其重現出來的過程。在實驗進行上，通常研究員會讓受試者學習某些材料之後，經過一段時間再測量學習者對學習材料記憶的量或遺忘的程度。在實驗室中，研究者要利用配對聯想法讓受試者記憶某些材料，然後隨著時間的消逝，記錄受試者回憶的量。經過的時間，可以用分、時、日、以至月為單位。然後使受試者回到實驗室來，回憶以前所學的材料，如看見刺激字出現，就要回憶出與其配對的反應字，其正確的回憶百分比便是所得的回憶分數。 其中，回憶可分為'''無意回憶'''與'''有意回憶'''： <center> {| class="wikitable" style="margin: 1em auto 1em auto;" |+ 無意回憶與有意回憶的差別 ! !! 目的!!自覺!!實現難度!!舉例 |- | 無意回憶||無||無||不須經過任何努力||觸景生情 |- | 有意回憶||有||有||有時不須花太大努力，有時會遇到障礙而回憶不起來||學生回答老師的問題時所進行的回憶 |} </center> 如果是需要花一番力氣思索，利用一些方法才能回憶起來的過程，在心理學上稱之為追憶，而追憶的有效方法有兩種： *'''聯想'''：所謂的聯想，是指由一個事物想到另一個事物的心理過程。聯想之所以可行，是因為在我們的記憶中所保存的知識經驗並非是孤立和零散的，它們彼此具有一定的聯繫和關係。聯想分為以下四類： <center> {| class="wikitable" style="margin: 1em auto 1em auto;" |+ 聯想的種類 ! 種類!! 所形成事物的關聯 |- | 接近聯想|| 空間或時間上彼此接近 |- | 相似聯想（類似聯想）|| 性質上或形式上相似 |- | 對比聯想（相反聯想）|| 具有相反特徵或相互排斥 |- | 關係聯想|| 事物的其他關係，例如部分與整體關係、因果關係等等 |} </center> *'''識別'''：在進行追憶時，可以故意設置一些與我們所追憶的對象有關係的東西，然後從中識別出我們所要追憶的對象。例如當我們忘記中國的首都是北京時，可以先試著講出或寫出其他國家的首都。 回憶法可以用來測量短期與長期記憶遺忘的狀況。通常研究者會利用聯想法讓受試者記憶某些內容，然後記錄下隨著時間流逝，受試者可回憶的資訊量。經過的時間可以用分、時、月、年為單位，在時間結束後，需要讓受試者觀看之前的內容，讓其回憶出聯想到的關鍵字，以受試者回答的正確率作為回憶分數。在實際測驗時，又可以分為'''依序回憶法(serial recall method)'''和'''自由回憶法(free recall method)'''。依序回憶法限制受試者需依照一定的順序回憶，自由回憶法則不限制。一般而言依序回憶法的難度較高，因為受試者除了本來所記憶的測驗內容，還需額外記憶測驗內容的先後順序，所以相較於自由回憶法，依序回憶法需記住較多東西。在回憶正確率中，無論是依序回憶法和自由回憶法，相較於中間的內容，最一開始的內容和最後的內容會記得比較清楚，原因可參考長期記憶中的序列位置效應。 === 再認法(recognition method) === 再認法會對受試者呈現已學過材料與其他無關材料，並要求其辨認，讓受試者分辨已學習與未學習的材料。考試測驗卷上出現的是非題、選擇題等，都是以「再認」測量學過的知識。由於「能認得」未必等同於「能記得」，一般而言再認較回憶來得容易。 羅格·謝潑德([[w:en:Roger Shepard|Roger N. Shepard]])曾在實驗室中使用再認法測量記憶，首先讓受試者看過五百四十張單字卡，每張單字卡上有一個常見的英文單字，接著呈現一系列的單字卡，上面有受試者看過的「舊字」和沒看過的「新字」，並要求受試者辨認，結果正確率高達 90%，而如果不用單字，改用彩色圖片，正確率更高達 98%，代表圖像的再認度比單字還要高。 以人像記憶為例，當受試者看完一系列人頭相片後，他們被要求從一組測試照片中指認出何者是之前看過的相片，而受試者能從測試中辨認出正確答案就是應用“再認法”，當然不論何種材料都可以用“再認法”來測試記憶量。由於它可提供受試者許多選項，因此在測試過程中可能會有猜選的情況，所以估計受試者記憶量時，必須把猜測的部分扣除。例如若有 100 題五選一的試題，甲生答錯 20 題，猜對 5 題，換言之甲生每題作答情況的記憶量應是 75%。現今許多學校考試使用倒扣分數方式來計算就是應用“再認法”的原理。通常如果在學習時練習的程度不夠，或學得的經驗為時過久，適合用再認法來測量記憶。 === 節省法(saving method) === 又稱為再學習法(relearning method)，也是測量記憶的方法，由德國心理學家[[w:赫爾曼·艾賓浩斯|赫爾曼·艾賓浩斯]](Hermann Ebbinghaus)所創。然而比起前兩種方法更為耗時費力，故而很少使用，唯有在回憶法和再認法不能使用的特殊情況下，節省法才有使用價值。 節省法的具體做法為：首先讓個體學習某種材料（如無意義音節）到恰好能背誦的程度，此時停止學習並記下所用的時間。間隔一段時間後，再讓個體重新學習同樣的材料，同樣也是在達到恰好能背誦的程度時停止學習，再次記下所用的時間。最後，比較兩次學習所用的時間（或學習次數），通過公式計算個體的記憶保持量，即節省分數越高，記憶力越強。 *計算公式：[(t1 - t2)/ t1]*100% ，其中 t1 是初次學習時的練習次數或是時間，而 t2 是再次學習時的練習次數或是時間。 == 記憶的建構性 == 有時候，人類記憶的事物其實比實際經驗要來得多，或是在某些方式上不同於現實經驗。心理學家在研究人們如何處理和記憶有意義的資料上得到了一個新的觀念：記憶作用是一種連續性之主動、建構性的知覺歷程。根據這個觀點，當我們在進行記憶——組織資料使之有意義時，通常會添加一些細節或改變一些情節讓整個結構較為完整以方便記憶，使資料與個人記憶貯存中的其它訊息能夠更為協調。 當得到的訊息不完整時，我們通常會添補不足的部分讓它成為一幅「'''完整'''的圖形」，這就是記憶的建構性歷程，對不完整的圖形也會有類似作用。在記憶作用中，這個歷程可能包括把資料併入一個我們認為有意義的背景中，或者是推論出行動之前的事件。舉例來說：我們看到兩位朋友剛好要離去，此時聽到一位說：「……在十點到十點半之間。」因為我們聽到的資訊不完整，因此在記憶時會自行加入一些我們認為根據這個情境合理的猜測，像是認為他們在討論下次見面的時間，並將這件事記憶起來，雖然實際上他們可能是在談論完全不同的話題，我們記起來的內容報含了主觀猜測。 改變訊息使它符合記憶中已經存在的記憶知識是一種扭曲的作用。當一個新的想法或經驗與我們的價值觀、信念或強烈感受到的情緒有所不相容的時候，我們通常會加以改變，使之與我們的概念保持一致。 ===先驗圖式 === --- 建構性歷程的研究是研究記憶相當有趣的一個方向。這研究主要是在探討人們如何組織、解釋和保留有意義的刺激輸入。研究者所持有的一般性原則是：你記憶的方式以及你記憶些什麼，決定於你目前的情境以及你已經知道的事。 除了情境和先前知識的影響外，還有一個重要的觀點是情感和情緒對記憶的影響。根據情緒影響認知（affect-infused cognition）的理論，情感狀態可以影響我們對刺激的處理方式，進而影響我們的記憶形成和保留。例如，當我們處於高度情感激動的狀態時，我們更容易記住與該情感相關的事件或刺激。 社會文化因素也對先驗圖式的形成產生重大影響。不同文化背景下的人可能對同一事件或概念有不同的先驗圖式，這反映了文化對於知識和記憶的塑造作用。 大部分我們所知道的事物是以先驗圖式(schemas/schemata)的方式貯存起來。先驗圖式是指我們對特定的物件、人、情境及它們之間的關聯所持有的先入觀念。先驗是透過哲學家伊曼紐爾·康德(Immanuel Kant)等人的貢獻所得出的一種理論，指無需經驗或先於經驗獲得的知識；圖式則指人腦中已有的知識經驗網絡。先驗圖式導致我們主動預期在各種概念和範疇的未來樣例中，將會發現那些屬性。 此外，認知偏差如錯覺、加工失真和偏見，以及情境效應對於記憶的形成和保存也有重要影響。記憶是一個動態的過程，受到時間的推移和後續經驗的影響而不斷改變。 舉例來說，「成年禮」這個名詞可能會喚起大部分學生一幅大家集中在講堂，看著小時候的照片並為父母奉茶這樣的畫面，這就是我們對「成年禮」的先驗圖式，但對文化不同的原住民來說，「成年禮」所引發的將是另一種不同的先驗圖式。 --- ===目擊者的證詞 === 國外法庭上的陪審團往往相當側重目擊者的證詞，因為目擊者宣稱他們在事件的現場，親眼看到事件發生的經過。不過，若記憶會經過重新建構和先驗圖式，那這些目擊者的證詞有多大比例可以信任呢？心理學家洛福特斯([[w:en:Elizabeth Loftus|Elizabeth Loftus]])及他的同事在實驗室中證實，即使目擊一個場景，我們仍能被輕易地誤導以致記憶到沒有發生過的事情。Loftus 在七零年代時針對目擊者進行記憶實驗，她分別以「這兩台車在'''發生碰撞(hit)'''時的時速有多快？」以及「這兩台車在'''猛烈撞擊(smash)'''時的時速有多快？」這兩種問句詢問目擊者。根據結果，第二組目擊者認為的車速較第一組快。Loftus 表示，我們很容易受到問題的「暗示」而對原本的記憶加油添醋，由此可見，偵訊時詢問嫌犯或是目擊者的問題若是有扭曲事實的可能性以及暗示性，被詢問者的記憶也有可能被影響。除此之外，壓力也是一個影響目擊記憶的因素，實驗顯示受試者在受「低壓訊問」時，會比在受「高壓訊問」的情況下，更容易在事後正確地指認。此外，實驗顯示，當訊問者身上攜帶著武器時，也很有可能會影響受試者的指認能力，美國曾有一個著名的案例就涉及壓力下的錯誤指認，被害人當時是一名年輕優秀的女大學生，她在遭受到侵犯時，努力地告訴自己應該要竭力記住行為人的樣貌以及身上的特徵，事後她指認了一名嫌犯，而法院也以證人的指認作為基礎成功地將該嫌犯定罪，並處無期徒刑。被告入監服刑後，警方發現有另一位受刑人在獄中向別人炫耀自己曾經性侵同一被害人，卻沒有被抓到。因此，程序重新開啟，被告獲得再審的機會。在再審程序中，被害人再度出庭作證，說自己從來沒有看過另一受刑人，她很肯定行為人就是原本的被告。該名被告因此再度被處以無期徒刑。11年後，新的DNA證據證明當時對其他人炫耀的該名受刑人才是真正的行為人[https://www.laf.org.tw/index.php?action=media_detail&p=1&id=201 (更多資訊請參同來源：財團法人法律扶助基金會)]。在DNA證據下，被告終於被釋放，而真正行為人也終於認罪。同時根據[https://twinnocenceproject.org/%E3%80%90%E5%AD%B8%E8%A1%93%E7%A0%94%E8%A8%8E%E3%80%91%E6%8C%87%E8%AA%8D%E7%91%95%E7%96%B5%E8%88%87%E5%86%A4%E6%A1%88%E6%95%91%E6%8F%B4/ 2015年美國Innocence Project的統計]，因DNA證據方獲平反的325件錯誤判決中，有高達72%涉及「指認錯誤」，可見目擊者的記憶與實際的狀況可能大有不同。 而正是因為目擊帶有如此高的不確定性，為了避免錯誤的目擊導致錯誤的辦案方向或是造成冤獄，指認的過程應該避免下列幾種情況： :* 避免誘導式問題。例如：應該避免以「犯人是不是那個人？」等可能誤導他人的問法。 :* 避免照片指認。可能會因為拍攝年代差異與本人有所出入。 :* 避免單一指認，應該羅列出複數人作為指認的對象，而非僅有犯罪嫌疑人，同時提供目擊者照片裡不一定有犯罪者的選擇。 :* 避免犯罪嫌疑人的突出。例如：其他可供指認的人全部都是高個子，唯獨犯罪嫌疑人是矮個子。 縱然都做到上述要求，也不必然地等於目擊者的記憶是正確的，畢竟目擊者的記憶是容易受到改變的，因此在刑事判決上若要使用目擊證詞的話要十分謹慎小心。 建構性記憶的能力不僅在取得精確之證詞上製造了難題，也可能遮蔽人對某件事實的理解。目擊證人的證詞會變得不準確的可能原因如下：年齡、健康狀況、個人偏見和期望、觀察條件、感知問題、後來與其他證人的討論、壓力等等。儘管有些缺失，但建構性記憶仍是一個不可或缺的重要層面，建構性記憶經由提供正確的背景使我們理解、解釋、記憶片段的證據，因此有助於我們對世界的觀點變得合理且具有意義；若沒有建構性記憶，人類的記憶將只是一篇抄寫下來的文稿，失去豐富性和趣味性以及對世界理解的合理性。 ===[[w:長期增強作用|長效增益作用]](long-term potentiation, LTP)=== '''長期增強作用（Long-term potentiation，LTP）'''又稱長時程增強作用、長期增益效應，是由於同步刺激兩個神經元而發生在兩個神經元信號傳輸中的一種持久的增強現象。這是與突觸可塑性——突觸改變強度的能力相關的幾種現象之一。由於記憶被認為是由突觸強度的改變來編碼的，LTP被普遍視為構成學習與記憶基礎的主要分子機制之一。 [[w:泰耶·勒莫|泰耶·勒莫]]（Terje Lømo）1966年首次在挪威奧斯陸佩爾·安德森的實驗室中觀察LTP。在那兒勒莫對經過麻醉的兔進行了一系列神經生理學實驗，以研究海馬體在短期記憶中的作用。 勒莫的實驗聚焦於神經節點、或突觸，從穿通纖維到齒狀回。勒莫通過刺激穿通通路的突觸前纖維和記錄齒狀回突觸後細胞的反應來進行這些實驗。正如預期的那樣，單脈衝電信號刺激穿通通路纖維引發了齒狀回細胞的[[w:興奮性突觸後電位|興奮性突觸後電位]]（excitatory postsynaptic potential，EPSP）。勒莫意外的觀察到，當他對突觸前纖維施加高頻度刺激時，突觸後細胞對這些單脈衝刺激的反應會增強很長一段時間。當這一系列刺激被接受後，後續的單脈衝刺激會在突觸後細胞群中激發增強、延長了的EPSP。這種現象——即高頻刺激可引發突觸後細胞的持久增強反應——最初被稱為「持久增強作用」（long-lasting potentiation）。 [[w:蒂莫西·布利斯|蒂莫西·布利斯]]（Timothy Bliss）1968年加入了安德森的實驗室，與勒莫合作，二人在1973年發表了第一篇關於海馬體長時程增強作用的論文。布利斯和托尼·加德納-梅德溫在同一期刊物中發表了在清醒動物身上觀察到長時程增強效應的類似報告。[11]1975年，道格拉斯和戈達德提出將「長時程增強」作為持久增強作用的新名稱。安德森建議發現者採納這個新名詞，也許是因為其縮寫「LTP」更容易發音。 1973 年，布利斯與勒莫刺激穿透神經紀錄齒狀回粒狀細胞，發現一連串高頻刺激(100 Hz，30 s)可使粒狀細胞對以後刺激會產生較強的反應，且可以維持相當長的時間（對訊息傳遞強度有永久性的提升），而這個現象稱為長時程增強作用。 它有一些特質使其深受重視，被視為學習與記憶的可能細胞機制。目前已知此作用機制和神經傳遞物[[w:麩胺酸|麩胺酸]](glutamate)及其受體(AMPA、NMDA)有關，頻繁的強刺激將使受體敏感度提升、麩胺酸合成量上升。 此機制擁有以下幾種特性： {| class="wikitable"style="margin: 1em auto 1em auto;" |+ NMDA 受體依賴型 LTP 特性 !特性!! 說明 |- |協同性(cooperativity) ||若僅給予低頻低強度的連續刺激，將不會產生 LTP。若將刺激的強度與頻率提高，則會很快產生 LTP，且其效果有累加的作用。 高頻刺激的次數越多，效果越大，也越持久。如同學習具有練習效果一般。這種需要足夠數目、強度的輸入才能留下記憶痕跡的特性稱之為協同性。 |- |專一性(specificity) ||LTP 對於輸入的神經具有專一性。一個突觸的 LTP 一經誘導，將不會擴散到其他突觸。 |- |聯結性(associativity) ||當一條通路的弱刺激尚不足以誘導 LTP 發生時，另一通路的強刺激會同時誘導兩條通路的 LTP，而後任何一個刺激出現皆可使突觸後神經產生興奮。 顯示兩個通路已經透過共同使突觸後細胞興奮而聯結。所以，聯結性 LTP 的存在可以使刺激相互聯絡，形成一個共同的細胞集團(cell assembly)。 |- |持久性(persistency) ||與其他突觸的可塑性有根本區別，LTP 的作用時間是持久的，可以持續幾分鐘乃至幾個月。 |- |赫布定律(Hebbian Rule) ||Tom Brown 利用電生理技術固定突觸後細胞電位發現，唯有將突觸後細胞去極化，「同時」突觸前刺激才能引起 LTP。 |} 這些結果顯示突觸前後細胞共同興奮是引發 LTP 充要條件。這證實了 Hebb 所提出的「一起激發的神經元是連在一起的」(Cells that fire together, wire together)。 不過這個解釋並不完整，還需要一項前提：神經元"A"的激發必須在神經元"B"之先，而不能同時激發。 ===[[w:長期減損作用|長期減損作用]](Long-Term Depression, LTD)=== 低頻刺激會產生長效減損作用(long-term depression)。其特徵和長效增益作用有相同也有不同之處： * 具有輸入專一性。 * 可長久維持。 * 需依賴 NMDA 受體與鈣離子。 * 需依賴不同於 LTP 之酵素介入。 * 刺激頻率較低，所需時間較久。(LTD：1 Hz、10 min；LTP 100 Hz、1 s)。 * 涉及的細胞內生化反應不同。 * LTP/LTD 代表神經系統可以因為經驗而改變其聯結的強度。但是 LTP 不全然代表記憶生成，LTD 也不全然代表記憶減弱，只代表細胞聯結變化。 == 記憶儲存的生物機制 == 當我們學習並記住所學時，大腦的改變取決於神經元之間信號的改變，這些信號的改變又決定神經元內分子的活動。陳述性和非陳述性記憶會用到不同的大腦系統以及不同的儲存記憶策略。 但是若要從分子的機制去研究記憶的儲存又是不可能的任務，因為一般哺乳類動物的大腦大約有十兆之多的神經細胞，每個神經細胞間又有無數連接。幸運的是，這個辨認細胞內分子機制的實驗方法其實可被簡化，科學家可以藉由研究脊椎動物某一部份的記憶儲存方式，如研究小腦、杏仁核或海馬迴，甚至研究無脊椎動物更簡單的神經系統。在無脊椎動物中，甚至可以做到「辨認出從事特定學習行為的神經細胞」，研究者便可以觀察這個細胞在學習和儲存記憶時細胞內分子的改變。 在 19 世紀末時，生物學家已經知道成年的細胞不再分化，因此西班牙的神經解剖學家[[w:桑地牙哥·拉蒙卡哈|卡哈]](Santiago Ramon Cajal)便認為學習不可能造成新的神經細胞成長，而是使已存在的細胞之間連接更強壯，使其細胞間之溝通更有效。在形成長期記憶時，神經細胞之間可能會長出新的分支，形成新的、更強壯的連接；當記憶衰退時，便是神經細胞失去了它的分支，造成細胞之間的連接變弱。 === 海兔經典實驗 === {{See also|超普通心理学/學習#海兔經典實驗}} 關於記憶的形成與研究，最重要的部分就是神經之間形成新突觸(synapse)的過程。為了研究這樣的突觸形成過程，科學家傾向於尋找神經組織較簡單，且有一對一行為反射的動物。 科學家肯德爾(Kandel)在一種名為[[w:裸鰓類|海兔]]的無脊椎動物身上尋找到一種簡單的反射行為：鰓縮反射(Gill-withdrawal reflex)，於是他利用刺激海兔造成鰓縮反射設計了此經典實驗，得出「短期記憶和長期記憶作用機制的發生地點皆為突觸(synapse)」的結果，對於學習和記憶儲存的細胞機制研究有重大意義。 從神經生物學的觀點來看，海兔的優點在於： * 小而易分析的心智：其中央神經系統只有兩萬個神經元，這些神經元聚集形成神經節(Ganglia)，每個神經節大約有兩千個神經元，但一個神經節並不只掌管一種功能，所以即使只是一個簡單的行為仍需要許多神經細胞的通力合作，這些簡單的行為也可以用學習來改變。 * 這兩萬個神經細胞中，有些達直徑一毫米為肉眼可見的大小，且是顯眼的橘紅色，容易檢辨、測量其神經電位，也容易使用電擊或注射化學品實驗。因此研究者可利用微電極設備，在一些海蛞蝓的學習事件中，分辨出負責該行為的神經細胞，建構出它們的通信系統，並找出這些細胞是如何連接在一起的。 ==== 實驗內容 ==== 肯德爾首先要教導海兔學習受到哪些刺激時要將鰓縮起來，然後檢驗分析哪些神經細胞參與反應，以驗證學習可以導致神經電位的改變。 海兔不喜歡呼吸管被觸碰（呼吸管負責把充滿氧氣的水吸到鰓），因此當呼吸管被戳刺時，牠便會把鰓收回，研究者便利用戳刺海蛞蝓的呼吸管來研究其記憶模式。 * '''習慣化(Habituation)'''：重複的刺戳會停止海兔預防性的退縮。如果每隔一段時間重覆輕觸海兔的尾部，在第一次輕觸時，海兔以為具有傷害性，會將鰓縮起來，即為前述的鰓縮反射(Gill-withdrawal reflex)，同時突觸的神經電位也會變大。在多次後它便習慣了這個刺激，，忽略這個不重要且無害的刺激。海兔已經學習到這樣的輕觸不具傷害性，所以會將其忽視而變成一種習慣，如此，鰓縮反射突觸神經電位也不再變大。 * '''敏感化(Sensitization)'''：伴隨著尾巴電擊的戳刺會造成海兔緊張，其突觸神經電位會變大。經過幾次後海兔便學會呼吸管被噴水的同時代表尾巴即將被電擊，因此面對戳刺時便會迅速移動呼吸管及鰓，把身體縮到罩內，對刺激產生比平時更劇烈的反應。 肯德爾也在刺激的強度上進行對比:刺激強度較弱的一組會對刺激產生短期記憶，刺激較強且較持久則可形成長期記憶。肯德爾藉此觀察長期記憶和短期記憶的神經作用機制。 實驗步驟： 本篇研究中，科學家首先在海兔尾部給予溫和電擊，一隻海兔總共接受5次電擊，中間間隔20分鐘，並在24小時過後再次進行5次電擊。這樣微弱電擊加強了這些海兔的防禦性撤退反射──和未曾接受過電擊的海兔相比，曾被電擊過的海兔在被拍打時展現出防禦性收縮狀態的時間，平均增加了50秒鐘。 接著，科學家自受過電擊訓練的海兔、未曾受過電擊的控制組海兔的神經系統抽取RNA，並將兩組RNA分別注入一組7隻未曾受過電擊的海兔體內。接下來的實驗結果令人印象深刻：被注射電擊海兔RNA的組別，在面對拍打時反應就像是自己曾經被電擊訓練過一般──這些海兔表現出的防禦性收縮較另一組的維持時間平均多了約40秒鐘。而被注射一般海兔RNA的組別，在面對拍打反應時的防禦性收縮時間則未出現延長。 在細胞實驗中，作者發現當海兔經過電擊，其感覺神經元會變得更為興奮，有趣的是，當作者將被電擊過海兔的RNA加入培養皿中，其中的感覺神經細胞也會變得更為興奮；然而在運動神經元則未看見類似的現象。 ==== 實驗觀察 ==== 當海蛞蝓在形成這些記憶時，觀察其神經細胞的變化，便能發現習慣化或是敏感化其實是源於個別神經細胞的活動狀態。在此實驗中，每個在呼吸管中的感覺神經元，經由一個神經突觸連接到控制鰓的運動神經元。當研究者朝呼吸管噴水時，一個電脈衝便會沿著感覺神經元的軸突傳下去，這個電流可以由植入的微電極來感應，將神經脈衝轉換為聲音並經過放大後便能由擴音器聽到清脆的爆裂聲。在神經突觸處，脈衝會讓充滿神經傳導物質的囊泡將內容物吐出到神經突觸裂中。然而已習慣化的神經元便只會釋放出很少的神經傳導物質，少到運動神經元完全忽略這個訊息；敏感化的神經元則會如洪水般釋放大量神經傳導物質，使運動神經元過度工作。由此便能確認學習如預期地會增加神經突觸的強度。 ==== 實驗總結 ==== 肯德爾經由對海兔進行學習和記憶的研究，探究出短期記憶和長期記憶的作用機制，其發生的地點都是在突觸。經過不同方式的刺激，海兔分別會有不同種類的非聯結性學習(non-associative learning)，一個是對刺激的習慣，造成鰓縮反射逐漸降低；另一個是敏感化，由於多次有害的刺激，導致鰓縮反射的突觸後神經元反應訊號增加。以上為肯德爾對海兔實驗的結論，了解了學習與記憶的初步神經連結可能性。 肯德爾在研究中還發現另一個新的蛋白質 CREB2，可以抑制 CREB 作用；另外，阻礙短期轉換為長期機轉因子，也需要將 CREB2 移除，並且需要製造 CERB1。除了發現學習和記憶在細胞分子層次的作用機轉，適合於人類應用，同時也宣稱我們的記憶存在於神經突觸部位，提出對於學習和記憶之間相互的關聯性，同時有助於研究增強記憶藥物的新方向，尤其是發現阿茲海默症的病因，有了更進一步的突破，將是失智者的一大福音。 === 長期記憶的生物機制 === 自 1960 年代起，科學界便已經知道新蛋白質的合成和長期記憶有關，丁曼及史波恩最先以白老鼠的試驗證實這個關聯，他們訓練老鼠走水迷宮，然後給這些濕淋淋的老鼠注射 8-Azaguanine，這個藥物會抑制蛋白質的合成，在訓練之前注入此藥物的老鼠很快就會忘記自己所學到的；在訓練之後間隔越長時間注入藥物的老鼠則會保留越多的資訊，而直到某個時間點，也就是長期記憶已經完成的時候，藥物就沒有影響了。其後的神經生理學家也以各種不同的實驗動物顯示新的蛋白質合成與形成長期記憶的關係。 ==== 大象的研究 ==== 一則2008年的期刊論文指出，在一場長達一年的記憶實驗中，青少年的母非洲象在一年後仍然能成功分辨一年前學過的東西的機率高達73-100%。也有相關的研究指出儘管被人類豢養，與家人分離二到二十七年之後，大象還是都能夠認出自己母親的尿液。在野外的一場實驗也發現，老母象在分辨家人與非家人的象嚎的表現上比起年輕的個體還要好上許多。 然而在認知科學上，我們對記憶力也有可能過分強調：在一個快速變換的世界中，去汰選掉過時的資訊以及更新自己應對全新環境的適應能力也是同等重要的。最近便有資料指出大象不僅可以記得家中成員的旅行習性，還可以根據間接的證據來更新他對於這件事的記憶。 ==== 金魚的研究 ==== 關於「魚的記憶只有 7 秒」這論述是不對的，幾乎所有關於魚類記憶的研究都表明，魚的記憶遠不止 7 秒。1965 年，美國密西根大學用金魚做了一個實驗，他們把金魚放在一個很長的魚缸裡，然後在魚缸的一端射出一道亮光，幾秒後，再從魚缸射出亮光的地方釋放電擊。很快，金魚就對電擊形成了記憶，當它們看到光的時候就會迅速游到魚缸的另一頭，以躲避電擊。設計實驗的科學家們也發現，只要進行合理的訓練，這些金魚可以在長達 1 個月的時間裡一直記住躲避電擊的技巧。 而諸如天堂魚等，在水池中遇到陌生的魚時，會好奇地游來游去，打量新來的陌生鄰居，直到失去興趣為止。如果天堂魚和金魚第二次在水箱中相遇的話，牠們很快就會發現對方是老熟人而失去探索的興趣。實驗發現，這樣的記憶力至少可以保持 3 個月的時間。 此外，托尼·J·皮徹(Tony J. Pitcher)曾經在《魚類認知和行為》(Fish Cognition and Behavior)一書中描述過一個實驗。他將兩種不同顏色的管子置入金魚池裡，只有當金魚選擇了正確的顏色，才能獲得食物，而在訓練了一段時間以後，管子從池中被取出。過了一年後，當研究人員再一次把管子放入池中時，金魚立刻選擇了特定顏色的管子，也就是那個能獲得食物的管子，這個實驗顯示了魚類很可能有長達一年至數年的記憶。 不少實驗證明，魚類很可能有長達一年至數年的記憶。考慮到大部分魚類的壽命也只有數年時間，它們的記憶還是相當持久的。此外，還有一些研究表明，著名的洄游魚類鮭魚之所以能夠在成年以後返回自己的出生地，是因為它們對自己幼年的生活環境的氣味形成了記憶。 ==== 螳螂的研究 ==== 在 1980 年加拉卡斯生物化學及生物物理中心的霞飛，以蛋白質合成抑制劑使螳螂變得健忘，在實驗程序中螳螂被放置在螳螂夾內——用膠紙黏在一塊木頭上面，並在他們的額頭黏上尾端有蠟珠的小銅線，這些戴有頭飾的螳螂會被放在玻璃牆後，從牆後他們可以看到黑色星星誘人的轉動，但是牠們碰觸不到。螳螂會將這個星星當成食物而用前腳去抓，幾次徒勞的嘗試後，他們便會了解這些星星可望不可及，因此抓星星的次數會急速減少。但若將抑制蛋白質合成的藥物注入新受訓的螳螂時，他們便會馬上回到原點，忘記先前得到的教訓，開始抓遙不可及的星星。由此證明新的長期記憶似乎需要新的永久性蛋白質。 ==== 小雞的研究 ==== 倫敦空中大學的羅斯和他的同事，羅斯訓練剛出生一天大的小雞有選擇性的啄食，他把一條鐵線尾端綁著一些閃閃發光的珠子，在小雞面前抖動，這些鉻珠的外表塗了一層水或是味道很差的液體叫二甲基硝基苯，小雞很討厭這個味道，只啄了一次便會記得閃閃發光的鉻珠等於壞味道。而後羅斯透過切片及染色，在小雞的腦組織中尋找記憶的蛛絲馬跡。小雞腦中有活動的部分顯示形成新進記憶的腦神經元的形狀已經改變。<br> 通常在神經元頂點的樹突有許多玫瑰枝上的小刺，接著就可以數出每個樹突分枝上的小刺，在數完後就可以知道記憶會使神經長出像叢林般的小刺。而受過訓練記得二甲基硝基苯的小雞，腦中的樹突小刺會比其他小雞多 60%。由此可知長期記憶可以把他的簽名以刺狀蛋白質的方式寫在腦中。 ==== 果蠅的研究 ==== 黑腹果蠅( Drosophila melanogaster )於西元 1830 年首次被生物學家描述到，直到十九世紀初才第一次被當作生物學實驗的研究對象。美國生物學家摩根博士( Thomas Hunt Morgan )開啟了系統性的果蠅遺傳學研究，並且奠定了果蠅研究一百年來的基礎。摩根博士也因果蠅的研究獲頒了 1933 年的諾貝爾生理醫學獎。由於過去一百多年來的累積，使得果蠅擁有相當完備的基因操控工具，因此被廣泛地用來研究大腦相關的疾病及其分子機制，例如：阿茲海默症、帕金森氏症或亨丁頓跳舞症等。長庚大學的吳嘉霖博士，就讀於博士班期間，前往美國冷泉港實驗室，與提姆塔利( Tim Tully )教授共同進行一年多的果蠅學習與記憶研究。研究人員先給予果蠅聞某一特定的氣味 A 並同時給予電擊，之後再給予果蠅第二種氣味 B 但不給電擊。正常的果蠅能夠將第一種氣味與電擊事件產生關聯性學習，在後續行為測試的時候，同時給予果蠅兩種氣味但不給任何電擊，有記憶能力的果蠅便會毫不猶豫的躲避氣味 A，選擇氣味 B。<br> 吳嘉霖博士表示：不論是果蠅或人類，長期記憶的形成需要重複且間隔式的訓練。目前透過此行為學篩選方式，已經找到了許多長期記憶所需的基因。果蠅大腦只有約十萬顆神經細胞，這十萬顆神經細胞幾乎負責控制果蠅的所有行為，包含其先天擁有的生存技能和後天的學習能力。雖然果蠅與人類在大腦的型態上，以及神經結構上有所不同，但是兩者的記憶形成卻透過類似的基因網絡與調控機制來達成。 ==== 秀麗隱桿線蟲的研究 ==== 秀麗隱桿線蟲 (Caenorhabditis elegans) 從 20 世紀中葉自土壤分離出來後，因其生長週期短、突變種容易取得、演化上的高度保守性，被大量運用於分子生物學與發育生物學，為一常見之模式生物。秀麗隱桿線蟲為第一個完成基因體定序的多細胞動物，且其神經元的連結網路被完整建構、為目前唯一完全重建的神經網路體，因此至今已有多篇神經相關研究以秀麗隱桿線蟲作為模式生物，去探討記憶與學習的作用機制。以普林斯頓大學分子生物學家 Coleen T. Murphy 的記憶與學習模型為例，秀麗隱桿線蟲可透過古典制約，訓練將大腸桿菌 （線蟲的食物） 與丁酮 （具奶油氣味） 作正面聯結，經趨化性試驗 (chemotaxis) 檢測訓練前與訓練後的趨性，會發現經學習後，線蟲對丁酮的趨性上升，且其趨性會隨著時間下降，達到關聯性記憶與學習的效果。此種記憶與學習模型亦分為短期記憶試驗 （單次，一小時） 與長期記憶試驗 （多次，八小時），又因為秀麗隱桿線蟲與人類基因具有高度的同源，可搭配不同的線蟲突變種及轉基因種進行試驗，不僅可以釐清長期與短期記憶的分子調控途徑，還能探討阿茲海默症相關病徵及其機制。 ==== 克拉克星鴉的研究 ==== 美國新罕布什爾州大學的心理學助教與動物行為學家布雷特·吉布森說：“這是一種令人驚異的技能。”幾年來，吉布森一直在研究克拉克星鴉，試圖找到它們記憶力驚人的奧秘。當然，不只是他在研究，其他科學家也一直在研究同一領域。1977 年，美國北亞利桑那大學的生物學家拉塞爾·巴爾達和他的同事們開始在實驗室裡研究克拉克星鴉，他們讓克拉克星鴉在沙地上埋藏食物，結果發現這種鳥並不在意地貌特徵，它們埋藏食物的時候，並沒有選擇具有同種特徵的地點埋藏。研究人員在它們埋藏完食物後故意改變沙地地貌，克拉克星鴉還是找到了食物，在半個小時的時間裡，這些鳥可以將 60%-90%的松籽尋找出來。 吉布森認為，克拉克星鴉能對其環境產生“認知圖”，讓它能準確地重返埋藏點。他與別人的研究表明，克拉剋星鴉足夠聰明，可以確定不同標記之間的距離與方向。如果糧食被埋在兩個標記之間，即使其標記被移到遠遠的地方，克拉克星鴉還將會回到這一中間位置。(https://reurl.cc/9Ozgev) ==== 生物記憶性疾病研究 ==== 巴西動物行為學家 Alexandre Rossi 參與了匈牙利羅蘭大學(Eötvös Loránd University)近日公佈的一項研究。研究結果顯示，與人類相同，寵物也會隨著年齡的老化而出現睡眠增多、活動減少以及犬類阿茲海默症等疾病症狀。在調查過程中，研究人員選取了全球 56 個國家和地區的 1.5 萬條不同年齡和品種寵物狗，並向其主人收集了相關資料。結果顯示，寵物主人認為狗在 8 歲左右開始進入老年階段，該項結論與相關文獻中的記載一致。狗類動物在 8 歲左右開始出現認知功能障礙綜合症，也可稱作犬類“阿茲海默症”。<br> 人類的阿茲海默症會導致患者出現方向感缺失、生物鐘紊亂、社會行為發生變化以及記憶障礙等症狀。犬類的阿茲海默症與之相似，會影響狗的記憶和認知能力。調查結果顯示，寵物狗患上該病的概率與體型有關，隨著年齡的增加，小型犬的患病概率越來越高於大型犬。而藥物通常可以緩解上述症狀。 ==== [[w:細胞記憶|細胞記憶學說]] ==== 細胞記憶（也稱為身體記憶）其實是一個偽科學假說，這個假說認為身體上的細胞有儲存記憶的能力，用來解釋腦部並沒有儲存某種記憶、卻透過身體釋放記憶的方式重現的現象。這個假說之所以被認為是偽科學，是因為還沒有確切證據證明大腦以外的其他身體組織有儲存記憶的能力。<br> :相關案例： *70歲的奧德曼在移植了一個14歲男孩的心臟後，開始喜歡買糖果。<br> *58歲的比爾·沃爾在接受好萊塢特技演員的心臟後，開始迷戀越野滑雪等運動。<br> *謝爾曼在移植了喜歡吃墨西哥食品的人的心臟後，也突然變得愛吃這些辛辣食物。<br> *美國一名女子在自傳《心臟的改變》一書中披露，她移植了一名男孩的心臟後，變得十分像男孩，並且竟在夢中和18歲的心臟捐贈人“相遇”，而後根據夢中資訊，成功找到了“捐心人”的家人。<br> 細胞記憶學說被提出的原因，是來自於全世界「移植器官攜帶記憶」（尤其是心臟捐贈）的患者所發生的事件。在此群患者中，有人產生了另一個人格；有人重蹈了被捐贈者的走過的道路，選擇了同樣的方式自我了結；有人突然學會了之前不曾接觸的能力，而為了解釋此現象，研究者提出了細胞記憶學說。<br> ===== 記憶移植相關研究 ===== 上述移植器官攜帶記憶的案例，引發了人們對記憶究竟是否可以被移植的好奇心，為此科學家曾經進行過相關的研究。 ====== 海蝸牛的記憶移植 ====== 研究人員把微量電流放到海蝸牛尾部，海蝸牛受刺激會快速收縮起來，以逃避刺激物。研究人員發現，那些經常受電流刺激的海蝸牛把身體縮起來的時間會長達50秒，而那些從未接觸過微電流訓練的海蝸牛，遇上外來刺激時，只會把身體收縮幾秒。科學家把接受過微電流「訓練」的海蝸牛的RNA抽出，植入未受過訓練的海蝸牛身上，後者會同樣展現出防衛機制——把身體收縮達40秒。<br> 多年來，科學家努力研究記憶是如何形成。有關記憶的研究大致分成兩派：一派傾向相信神經突觸構成的網絡是關鍵，另一派認為RNA轉錄組（transcriptome）才是功臣。而海蝸牛的研究結果顯然是後者，研究者表示：「如果記憶是儲存於神經元突觸，我們的實驗就不會成功。」 ==== 量子效應 ==== 認為記憶、心靈及我們所喜愛的想法是由電流及化學物質以各種形態通過腦細胞而形成的說法稱為「神經連接假說」，但並非每個科學家都同意。有些物理學家認為記憶的基本構成可能比我們想像的還要小，是次原子翻轉的結果，也就是量子效應。在量子世界內，所有事件以多個狀態的疊加方式表示，描述這些狀態的機率者稱為波函數。 在測量或觀察之時，機率就已斷然成真，也就是只能測到其中的一種狀態，而破壞了原本多種狀態疊加的波函數。傳統上物理學家用「[[w:薛定谔猫|薛丁格的貓]]」(Schrödinger's cat)來解釋這個現象。 薛丁格將這隻假想的量子貓放在一個箱子內，內有一個致死的毒氣源，這些毒氣只在放射性原子的隨機衰變時釋放，量子理論學者認為只要這個箱子是緊閉的，不打開箱子確認貓是生是死，那麼這隻貓既不是活的也不是死的，而是落入一個生死未定的機率夾縫中，但一旦打開箱子偷看，波函數就會崩潰而使其中一個狀態成真、其他狀態湮滅。 某些理論家認為人類的心智就像這隻量子貓一樣：他就像一組尚未定案的各種決策機率所構成的陣列(unresolved decision-making possibilities)，當一個人形成思想的意識流時，就會驟然崩潰成一個實際狀態。亞利桑那大學的麻醉學家--哈莫洛夫(Stuart Hameroff)提出協調客觀還原（Orch OR）理論，解釋了意識的產生是歸因於大腦神經元內微管的量子計算。<ref>https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/17588928.2020.1839037</ref>微管[[w:微管|微管]](Microtubule)是具有加入端 (plus-ends) 及減去端 (minus-ends) 極性 (polarity) 的纖維狀構造，由微管蛋白[[w:微管蛋白|微管蛋白]](Tubulin)組成。哈莫洛夫認為，這些微管組織了神經元內部活動，並在1996年和諾貝爾物理學獎得主羅傑·潘洛斯（Roger Penrose）提出，微管編組（orchestrated）了量子疊加態、輸入進來的訊息編碼、以及記憶，作為集合的量子偶極震盪所產生的量子位元糾纏。經過orchestrated OR (Orch OR)的計算與終止產生有意識的時刻，並選擇能夠調節神經元的微管狀態。這些微管蛋白會因為微妙的原子而快速的震動，當個別的震動都達到某一頻率產生共振，這個共振就會沿著每個微小管的外表面傳下去。哈莫洛夫更提出造成這個漣漪的原子位移是量子事件，單一的電子翻轉，像一列往前倒的骨牌，和成為具有一致性的傳導波動，這個具一致性的波可能就是細胞內資訊傳送的來源，這顯示微小管可能是從中支往一個更小更精細層次的神經處理。哈莫洛夫認為，也許當足夠的微小管同步震動，達到某個臨界點時，思想便產生。記憶則可能以特殊的微小管波型態保存，是在微小管表面永遠「凍結」的駐波。然而，仍然有些待解決的問題，像是量子去相干（decoherence）和其在臨床麻醉相關性的驗證。 爭議： 1. 維克特·斯鄧葛(Victor Stenger)認為量子意識是「應該與神，獨角獸和龍相提並論」的「沒有科學依據」的「謬見」。 2. 大衛·查爾斯(David Chalmers)反對量子意識，但討論量子力學與二元意識的關聯，查爾莫斯對任何新物理學解決知覺難題的能力持懷疑態度。 3. Diósi-Penrose模型：將量子力學和古典力學結合，以實驗說明在最簡單的重力相關波函式崩潰下Orch OR並不成立。但若是在更複雜的模型下，則有不同可能性。<ref>https://physicsworld.com/a/quantum-theory-of-consciousness-put-in-doubt-by-underground-experiment/</ref> == 記憶研究的方法論 == 在日常生活中，人們常遇見各種讓人尷尬的記憶現象。例如有時候努力想回憶的事情記不起來，不過卻能簡單的回憶出相關的另一件事。這種現象稱為記憶失誤(memory slips)。比如說在街上遇見好久不見的老朋友，一下子記不起來他的名字，卻意外地想起了他的綽號。有時候很熟悉的事，在某個關鍵的時刻偏偏就是想不起來，這種記憶阻塞(memory block)的現象，對於有考試症候群的人可能體會很深，自己很確定明明知道正確答案，不過在當時就是想不起來，一旦答案出現，就可以立刻正確的辨別出來，這在心理學上叫做舌尖現象(tip-of-the-tongue phenomenon)。為什麼會出現這種情況呢？記憶的性質又是什麼？有哪些因素會影響到記憶？我們又該如何測量和評價記憶表現呢?以下將會探討有關記憶研究的方法論。 === 記憶的處理 === 人們在特定記憶作業上的行為方式稱為記憶表現。記憶表現可以用不同的指標來測量。例如，回憶的精確性、再認的速度、表現的主觀方面（人們判斷他們對給定記憶作業所花費的努力）等。記憶處理可以分為三個階段：記憶的獲得、訊息的保存和訊息的提取。人們對刺激的記憶可能是有意的(intentional)、也有可能是無意的(incidental)。當記憶作業是有意的，獲得的處理是外顯的編碼；在無意的記憶作業中，受試者不是有目的的進行學習，獲得的處理稱為不隨意編碼或不隨意學習。傳統的觀點認為外顯編碼比隨意學習會導致更好的表現，但是近期對內隱記憶的研究發現，在某些情況下，不經過外顯編碼的學習可能比有意學習能獲得更好的學習效果。 ==== 外顯的回憶 (explicit remembering) ==== 若記憶的處理和先前經歷的有意識的回憶有關就稱為外顯回憶，有時也會被稱為是一種陳述性記憶。例如，你可以有意識地回憶某個親朋好友的生日，也可能有些時候一些往事會自動浮現在腦海中。這些情況均屬於外顯的回憶，因為它們都在記憶的意識層面。 外顯記憶通常用回憶和再認來測量。再認是指決定某項目是否是先前出現過的項目。回憶是從記憶中生成或提取訊息。回憶又可以分為線索回憶(cued recall)和自由回憶(free recall)。因為回憶比再認還需要更多的心理歷程，所以除了一些特定的情況外，再認比回憶還要來得容易。日常生活生活中，人們常常能夠記住一個人的臉，卻忘了他的姓名，因為前者提供了比後者多的提取線索，使得再認比回憶簡單。 ==== 內隱的回憶 (implicit remembering) ==== 內隱的回憶是指一種對於經驗與訊息的無意識記憶(unconscious memory)。它受到長期累積的經驗影響，並在進行某種特定動作時觸發回憶。通常本人並不會意識到正在提取這段記憶，只有在缺乏過去的觸覺資訊負回饋時，這種對提取的意識才會出現。 內隱的回憶的例子如下： * 某個長期配戴眼鏡的人在希望能看得更清楚時，經常會有推眼鏡的動作；但當他改戴隱形眼鏡後，在面臨同樣需要更清晰視野的情境下，可能也會下意識地去做出推眼鏡的動作。當手指並未如預期碰到眼鏡時，他才會想起來當天沒有戴眼鏡出門，並且能理解剛才自己自然地做那個動作的原因。 * 一個從沒搭過手扶梯的英國農民在站上一個未啟動的手扶梯時，身體並不會產生任何特定的反應。但對一個長期搭乘地下鐵通勤的上班族來說，當他站上一個未啟動的手扶梯時，身體會不由自主地傾斜一下。這是因為手扶梯高頻使用者的身體已經牢牢記住搭上手扶梯時的刺激與反應了。 由於內隱的回憶人們常意識不到，所以研究的方法有別於傳統的測量方式。例如模糊字辨認、詞彙決定、知覺辨認、同音字拼寫、偏好判斷、習慣化、人臉辨識等。 舉例來說，研究人員向 PTSD 患者與一般受試者展示一個與創傷相關的威脅詞語及另一個相同字首的中性詞語，並要求他們用腦海中第一個閃現的詞來完成詞幹填充。相較於暴露於創傷的對照組，PTSD患者更傾向於用創傷相關的詞語來完成詞幹填充，而非中性詞語。<ref>[https://psycnet.apa.org/record/2005-02259-009] Enhanced Priming for Trauma-Related Material in Posttraumatic Stress Disorder.</ref> ==== 記憶研究中的自變項的性質 ==== 記憶研究中一個關鍵的目的是辨別影響記憶表現的因素。這些變項在幾乎所有的作業中都會發現，大致可以分為三個類別： #機體變項(organismic variable)：影響一般記憶表現的永久性或相對永久的機體特性，例如個體的智力水準、集中注意的能力、注意廣度、成就動機和身心狀態等 #先行變項(antecedent variable)：暫時影響機體水準的變項，例如睡眠、藥物對集中注意程度的影響，獎懲對動機水準的影響等 #作業變項(task variable)： {| class="wikitable" |- | 指導語變項 || 透過指導語要求受試者如何執行記憶的作業，例如：指導語中是否要求受試者在記憶時形成視像會對記憶結果有很大的影響，又如研究內隱記憶時所採用的配對比較方法，直接測量和間接測量在作業形式的內部心理操作上都一致，僅靠不同的指導語來分離外顯記憶和內隱記憶的操作。 |- | 呈現變項(presentational variables) || 透過刺激呈現的不同方式影響記憶的表現，例如刺激呈現的時間長短對於最終的保存會有所影響。 |- | 刺激變項(stimulus variable) || 透過呈現不同類型的記憶材料來影響記憶的表現，例如有意義的材料比無意義的音節更利於辨識與記憶。有些研究採用現場實驗，這個時候工作間、場所或者娛樂場地均會成為變項。即使是實驗室實驗，實驗的環境條件的變化，也可能會影響記憶的呈現。 |} === 記憶表現的評定 === : '''1. 初級測量(primary measure)''' : 初級測量用於量測記憶中的資訊量大小，典型的方法是用精確度來表示。研究人員會準備一系列的素材供受試者記憶並準備問卷評估其表現，如果受試者答對了所有特定主題的題目，那我們通常認為他已經掌握了相當的訊息；如果受試者對各題回答得均不正確，那麼我們常說他對某事一無所知。不過這種測量方法常常會引起爭論，因為受試者展現對某事的了解程度的機會受限於題目設計，所以即使受試者答錯了所有的問題，也不能推論他對某事一無所知。為了避免這個問題，研究人員提出另一種比較嚴格的版本——只有在受試者很精確且嚴格按照原來的順序回答時，才被判定為正確。 : 另外一種評分方法是如果受試者能記住原先呈現材料的中心思想，就可以得分。但這種評分方法在方法上，沒有辦法幫研究人員釐清受試者是否是根據參與實驗前已知的記憶回答，也無法確認受試者是否使用猜測的技巧答題。除此之外，當人們不願意表露已經知道的某事時，他們可能會回答不知道。要證明這種情況的存在也需要額外的知識，在通常的再認測驗中受試者使用猜測的可能性就更大。 : '''2. 次級測量(secondary measures)''' : 次級測量不量測正確提取的訊息量大小，而是對記憶訊息進行質的評價。其中一種類型是回憶或再認項目所需要的時間，通常記憶得越牢固，訊息提取時所需的反應時間越短。例如，向受試者呈現一張表格，透過按鍵盡快地回答。如果受試者回答正確，那麼反應時越快說明記憶越牢固。另一類型的次級測量是檢查受試者對學習和提取的主觀情感和態度。例如，讓受試者對自己的回答做出自信心評價。 : '''3. 初級測量和次級測量的關係''' : 初級測量所包含的記憶歷程可以由次級測量來提供，但是兩種測量之間的關係不是一一對應的。例如，如果有人對學習材料很熟悉，那麼他的記憶反應速度當然會很快，這種情況下兩種測量之間的關係是相關的。除外，反應時間越短不一定代表受試者記憶很牢固，也可能是猜測時做出的快速反應。基於這些因素以及樣本間的差異，所以研究人員很難確定速度（次級測量）與準確性（主測量）之間的關係。 === 傳統記憶作業 === 過去人們主要進行外顯得測量，測試常常在實驗室裡頭進行，作業是對先前呈現過的材料有意識地提取。回憶或再認時使用的材料有言語項目（單詞、數字、無意義音節、句子或段落）、幾何圖形、人物臉譜或是圖畫等等。 : '''1. 自變項的變化''' : Ebbinghaus 之後的幾十年，許多心理學家仍舊遵循他的研究方向，探討人們如何進行簡單的記憶處理，和先前幾個章節提到的一樣。通常，這些作業要求學習無意義音節表或是單詞表。為了確保項目呈現的精確性還有連貫性，人們發明了一種東西叫做「記憶鼓」。透過記憶鼓，實驗者可以變換一系列可能會影響記憶效果的自變項，比如說熟性、意義關聯程度、日常生活中出現的相對頻率以及單詞的抽象程度等。近年來，隨著科技進步與電腦的廣泛使用，一些透過精心設計的軟體已經可以取代記憶鼓而達到同樣的實驗效果。為了方便今後的研究工作，一些研究者從不同方面將單詞進行了分類，然而其中有些因素並不相互獨立，例如：抽象性和熟悉性之間就存在相關，具體的單詞常比抽象的單詞更常出現，熟悉度更高。一旦熟悉度高、使用頻率高、具體和相互關聯的詞一般都會提高記憶，故在選擇詞表的時候需注意自變項效應之解釋。 : '''2. 記憶能力的評價''' : 評價記憶有一些標準的方法，通常要求受試者學習一個詞表，然後要受試者按照順序回憶，這個程序我們稱呼它為「系列學習」。在日常生活中，人們對詩歌、單字等材料的學習都叫做系列學習。檢查短期記憶最常用的方法就是測量受試者能正確按順序回憶的最大項目數量。有時候，我們會允許受試者用任何順序回憶項目，這種方法則稱為自由回憶學習，我們可以從中看出系列位置效應。另一種是線索回憶，測試時提供受試者一些線索，而這些線索是一些潛在的自變項，可以從許多向度來變化。例如：為了幫助受試者回憶「紅」這個字，線索可以是語意的（一種顏色），也可以是詞形的（糸部），還可以是語音的(ㄏㄨㄥˊ；hongˊ)，線索越多，對於受試者來說操作越好。配對聯想學習程序是線索回憶的一種，在這個程序中，給受試者一對對單詞要求識記。每對單詞前一個項目叫做刺激，後一個項目叫做反應。學習幾遍詞表之後，隨機呈現刺激詞，要受試者回憶相應的反應詞。詞組之間的特性可以變化，像是它們的關聯程度、模糊程度和抽象程度，研究者可以考察這些特性是否會對學習與記憶產生影響，對於外語學習和教學的改進很有幫助。 : 再認測驗通常有兩種形式：多選題和是非題。實驗室中進行再認測驗常常採用學習─測試程序。給受試者呈現一系列的項目，其中只有一半是在學習過程中出現過的，受試者要判斷出各項目是「新的」（先前為呈現過）還是「舊的」（先前已經呈現過）。結果可以用信號檢測法加以統計。這種方法有一種變形的形式，叫做「單項目探測法」(single-item probe technique)。探測法要求受試者學習一個短的詞表，然後出現一個探測項。如果探測項在詞表中，受試者就反應「是」，如果不在詞表中，就反應「否」。受試者的反應透過盡快按按鍵來表現。不過由於經由這種方法測量到的結果，受試者反應的正確率通常很高，所以常常將反應時作為主要的依變項。 === 新近的記憶作業 === 上述傳統的記憶作業雖然有實用的價值，不過若是只憑藉它們來理解人類記憶的多樣性還遠遠不夠。因為很多記憶現項和特定的作業相連，自變項在不同的作業中產生作用的方式也不同。所以，從事記憶研究之後，必須仔細選擇要研究的某種記憶現象的作業，比較不同作業之間自變項的效應。 == 日常記憶的運作與失誤 == 記憶，是為了要送達訊息給未來的自己，它只有在對未來的自己有幫助時才有意義。因此，'''記憶內容可能會為了變得有用而出現錯誤'''。也就是說，人們會回憶出那些沒有出現過的事件，或是對經歷過的事件產生錯誤的回憶，這就是記憶運作失誤。許多記憶研究是在實驗室中，使用相對簡單且控制良好的刺激材料進行，出了實驗室，那些材料通常就被置諸腦後了。但日常生活的經驗非常豐富且複雜，一個事件裡包含了眾多人物與行動，有些混合了已知，有些則是嶄新的經驗。究竟人們如何在多年後仍記得這些經驗呢？當人們回憶這些經驗時，所提取出的記憶痕跡是否又能完整地對應之前所發生的事件呢？當研究者從這個角度思考記憶時，其重點偏向於記憶的失誤，故藉由實驗探討錯誤記憶的發生、性質以及發生的可能因素。 === 記憶建構 === '''記憶並不是經驗的複製，而是一種經驗的重製''' 為了研究基模對於受試者重述一個故事的影響，以及記憶可以被重建的程度，英國心理學家巴萊特([[w:弗雷德里克·巴特萊特|弗雷德里克·巴特萊特]] Frederic Bartlett)設計了一個實驗。他使英國受試者聽一個他們沒聽過且非其文化所熟悉的故事(印地安傳奇 The War of the Ghosts)，然後在短時間內重述，並且在幾個月甚至幾年間請他們不斷回憶、重述。 結果，這些受試者每次重述時都會記得故事主旨，但是他們會將一些不熟悉的細節以自身熟悉的文化元素、用語置換進去，以讓整個故事聽起來較為合理，因此最後說出來的故事會是完整卻經過改編的。而且每經過一次重複故事，這個故事就會被講得越精簡、簡短。 經過這個實驗，巴萊特的結論是：記憶是一個動態的過程，並非是經驗的複製，而是一種經驗的重製、再造。而記憶的喚回是受我們文化背景裡的既存知識/基模所影響。 '''記憶的易改變性''' 著名的記憶學者洛芙特司(Elizabeth E. Loftus)在 1970 年代以一系列的研究證實記憶的易改變性，發現在事件發生後的誘導式提問可以改變記憶。在一個實驗中，參與者先觀賞一個有關車禍的系列幻燈片。隨後一半的參與者被問及：「當車子彼此碰撞(hit)時，速度有多快？」另一半參與者的提問中，我們則是提問：「當車子彼此猛撞(smash)時，速度有多快？」，僅是「碰撞」改成「猛撞」一詞之後，就影響了參與者的答案：前者回答車子平均時速是 34 英里，後者則是 41 英里<ref>(Lotus & Palmer.1974)</ref>。一星期後，參與者被問及是否在幻燈片裡看到破碎的玻璃，前者多半正確回答「沒有」，但後者多數會出現錯誤的記憶。而若告知參與者虛構的情節，並說是其他證人的描述，則參與者可能將此當作是實際發生過的情節 <ref>(Edelson， Sharon， Dolan， & Dudai， 2011)</ref>。其他記憶操控的研究則發現，可能性高的情節較容易產生錯誤記憶，以心像想像事情的發生也容易產生錯誤記憶<ref>(Garry， Manning， Lotus & Sherman， 1996; Sharman & Barmier， 2008)</ref>。 '''記憶可被虛構''' 記憶甚至可以無中生有。一個實驗團隊先以問卷詢問實驗參與者父母有關參與者的童年經驗。在實驗中，實驗者提供參與者一些事件主題，並告知這些事件由其父母提供，請參與者盡量回憶其中內容。這些事件真假參雜，而虛構者又為可能發生的事件（如：參加婚禮時不小心將雞尾酒打翻至新娘父母身上）。在第一次回憶時，參與者回憶出 80%的真實事件，沒有人回憶出虛構事件；但重複回憶後，約 20%的參與者回憶出虛構事件，甚至寫出從未發生過的事件細節<ref>(Hyman， Husband. & Billino 1995)</ref>。後續研究也有類似發現，參與者可以回憶出從未發生過的事件（如：在超市走丟）細節<ref>(Lofus， 2005)</ref>。其他研究者<ref>(Wade et al. 2002)</ref>將參與者童年的照片（如：與父親合照）修圖放入一個從未發生過的場景圖片中（如：搭熱氣球），或提供其童年的真實照片<ref>(Lindsay et al.， 2004)</ref>並誘導參與者以為是某事件的「證據」，結果發現將近 80%的參與者會「回憶」出情節，甚至細節，而且相較於大學生，兒童更易受「暗示」、誤導訊息的影響<ref>(Ceci & Bruck， 1993; Poole & Lindsay， 2001)</ref>。 在虛構或錯誤記憶裡，由'''基模(schema)''' 導出的知識扮演了重要角色。基模是一種摘要性的知識集合，它是個體從多次相似經驗中萃取出來的扼要訊息，可以用於廣泛的情境，能幫助人們快速理解目前的事件經驗、影響記憶的形成與提取，也影響人們對特定情景的預期。白話說就是'''既定印象'''，像是：本來就是這樣、應該都會這樣……等的想法。當基模涉及日常生活事件且有時間進程順序時，即為執行該事件的「腳本」(script)，描述在累積的經驗中該事件的大致流程與相關活動。例如：「去餐廳用餐」，人們心中會有如下的「腳本」：打電話訂位、準時抵達餐廳、等待侍者帶位、坐下後侍者提供菜單、⋯⋯、結帳時付錢，以及離開餐廳等等。基模可以幫助人們有效率地行動，也可幫助人們回憶特殊事件的經歷（如：尾牙聚餐）。然而，基模也可能導致錯誤記憶，人們會按基模知識「填入」真實事件中沒有發生的情節，或根據基模製造出不存在的事件經歷。在一實驗裡，實驗者請參與者在辦公室稍候（一間大學教授的辦公室），但 35 秒後，告知其實驗取消並可以離開。參與者之後回憶該間辦公室時，30 位實驗參與者中有 9 位參與者回憶看到「書籍」，事實上，那間辦公室並沒有任何書架或書籍<ref>(Brewer & Trevens， 1981)</ref>。此錯誤記憶來自於人們對大學教授辦公室的基模：教授的辦公室都有書籍。 既有知識導致錯誤記憶也會發生在單純的字詞刺激。當實驗者呈現一系列與「睡覺」相關的字詞（如：疲倦、安靜、打鼾、床鋪、作夢等）後，即使「睡覺」這詞從未出現，參與者也會回憶出此項目，且有高度的信心它曾出現<ref>(Deese， 1957; Roediger & McDemott， 1995)</ref>。後續研究發現，即使參與者明知有可能發生這種錯誤記憶，依然無法避免<ref>(Gallo， Roberts & Searmon， 1997)</ref>。而一系列地呈現中文字詞也可能產生情緒雙字詞的錯誤記憶<ref>(Huang & Yeh， 2006)</ref>。錯誤記憶的來源很多，包括：參與者在記憶登錄或測試時由其他刺激（如：打鼾、床鋪、作夢）擴散，激發聯結（如：睡覺）而產生、參與者依據既有知識推理而出（如：測試時看到堆成金字塔的橘子會以為之前看過，其實之前看到的是散落一地的橘子），或者參與者登錄時保留了「要旨痕跡」(glist trace)而並未儲存所有詳細的「逐項痕跡」(verbatim trace)，或錯誤地組合之前的經驗。 '''蒐證時的應用''' 建構記憶若發生於證人的證詞敘述，可能導致法庭誤判，即使證人對自己的記憶正確率有高度信心，也不代表回憶內容都是正確的，而誘導式的詢問（如：給予假證據並多用建議性的引導問題）也會導致易受影響者被迫認罪(forced confesion)，進而造成冤獄<ref>(Kassin， 1997)</ref>。最有名的案例是1988年美國華盛頓州殷格朗案(Thurston County ritual abuse case)，他最初被親生女兒指控亂倫，但拒絕承認這項罪刑。然而根據調查過程中心理分析師幫助他「恢復」的記憶，他認罪了，供詞隨後變得越來越詳盡和荒誕。由於他「恢復」的記憶經常前後矛盾且缺乏實證，經社會學家理查德·奧夫謝(Richard Ofshe)的實驗與分析研究，後多被視為在暗示下產生的錯誤記憶(false memory)。在探討記憶正確率的自信心與實際正確率相關的研究中，有將近半數的研究發現二者相關為零<ref>(Defenbacher， 1980)</ref>。即使由臉孔照片指證，命中率可高於隨機猜測，假警報也偏高<ref>(Bruce et al.， 1999)</ref>，尤其是同時觀看多張臉孔照片<ref>(Steblayet et al.， 2001)</ref>。要求證人先以文字描述臉孔，可能導致之後的指認較差<ref>(Schooler & Engstler-Schoolder， 1990)</ref>，給予確認回饋(confirmation feedback，如：「很棒，你指出嫌疑犯了。」)，可能使證人誤以為指證是正確的<ref>(Douglass & Steblay， 2006)</ref>。威斯特德(John Wixted)等人<ref>(Wixted， Mickes， Dunn， Clark， & Wells. 2016)</ref>的田野研究，探討證人的信心是否真的與正確率無關。結果發現，當以數理模型轉化證人的初始信心評分時，轉化分數與正確率有高相關，且同時呈現情況的相關不低於序列呈現情況的相關。因此，指認應正確記錄證人第一次指認的信心<ref>(Albright 2017)</ref>。整體而言，指證最好是'''立即進行'''、'''做信心評估'''、並'''不給予任何回饋'''，當中途受到其他言語、時間因素的影響，指認的正確率就可能會下降，而且接收越多的正面或負面回饋，正確率就會越低，因此此指認的參考價值也就越低。 === 自傳記憶 === 自傳式記憶([[w:en:Autobiographical_memory|Autobiographical memory]])指的是對個人相關過去經驗或事件的記憶，屬於'''情節式記憶'''([[w:情節記憶|情節記憶]] episodic memory)，但包含了更多自我經驗的涉入，同時也夾雜事實性的語意記憶([[w:情節記憶|語義記憶]] semantic memory)。例如，我們可能記得第一次畢業旅行、放榜的時刻或自己從小到大唸過的學校名稱等等，這些都是在我們生命中的深刻經驗。自傳式記憶的回想可以分成兩類，一類是實地取向，另一類則是觀察者取向。 #實地取向：意指我們經歷了「心理時間的旅行」，猶如穿越時光隧道回到事件發生的現場，不只記得事件內容，甚至也能回憶出周圍的場景、感官感受以及情緒感受。此時是融入在整個場景中的，宛如再次身歷其境。創傷後壓力症候群的患者就會不由自主地經歷到這類實地取向的記憶。例如，一位經歷過戰爭的士兵可能會在聽到爆炸聲時瞬間回想起戰場上的經歷，感受到當時的恐懼和無助，仿佛一切再次重演。這些強烈的實地取向回憶使得PTSD患者難以擺脫創傷的影響，對日常生活造成極大困擾。 #觀察者取向：意指雖然我們也可以回想出事件內容、當時的場景等，但是此時猶如觀察者可以看到當時的我。既然是觀察者，則傾向於有較少的感官及情緒感受。心理學研究發現有時採取觀察者取向來回憶負向事件時，可以避免不斷反芻受到心理傷害，並有機會產生新角度的思考。 一般而言，我們對近期發生的事件記憶較清晰，且隨著時間消逝記憶會逐漸模糊，但老年人卻有個有趣的現象：對近期發生的事件記憶較年輕人差，反而對十幾到三十歲左右發生的事件記憶有躍升的狀況（[[w:en:Reminiscence_bump|Reminiscence bump]]），段時間中通常發生許多重要的人生事件，如畢業、結婚、生子等等。此外，我們對過去發生過的正向事件有比較好的回憶，老年人的這種正向偏誤的記憶現象更為明顯。然而，憂鬱症患者沒有這類的正向偏誤。 相對於實驗室裡的經驗記憶，自傳記憶保留了三個不同的時間訊息:1. 事件發生的時間標籤、2. 事件內或事件間的時間順序、3. 個人對時間流逝的主觀感受。 === 情緒與記憶 === 人們日常生活中的經驗常伴随著情緒。然而，經歷中那些引發情緒的刺激會吸引注意力，甚至窄化注意焦點<ref>(Easterbrook， 1959)</ref>，使人們忽略其他刺激，事後亦無法回憶出這些被忽略的刺激<ref>(Gable && Harmon-Jones， 2008: Re & Heuer. 2004)</ref>。情緒激發(arousal)會活化杏仁核並增加神經活動，有助於記憶的穩固<ref>(LaBar & Cabeza， 2006)</ref>。增加情緒經驗記憶的另一因素是人們常在事後談及這些經驗而一再複誦<ref> (Reisberg & Heuer， 2004)</ref>。 ==== 閃光燈記憶 ==== 有些研究者相信人們會將強烈情緒的經驗定格於記憶之中，留住特別鮮明的記憶，即使多年後依然歷歷在目，稱為「'''閃光燈記憶''' ([[w:閃光燈記憶|閃光燈記憶]]flashbulb memory)<ref>(Brown & Kulik， 1977)</ref>。在該研究中，研究者在美國甘迺迪總統被暗殺的十年後，訪談人們當他們第一時間聽到此事件的經驗的記憶。研究者發現人們記得當時的細節:當時在做什麼、和什麼人在一起、甚至身旁的人穿什麼衣服等等細節，仿佛昨日的經歷一般。然而，引發閃光燈記憶的經驗也可能被遺忘或扭曲，與一般記憶無異，由於閃光燈記憶的研究側重於社會裡的重大公共事件，因此媒體的關注、對社會的影響以及談話間的不斷複誦，也扮演了重要角色<ref>(Hirst & Phelps. 2016)</ref>。如上所述，人們無法真實地記住他們沒有親眼目睹的經歷，那麼他們在記住什麼？在許多情況下，當一個人說他們記得像 911 或肯尼迪遇刺事件這樣的事情時，他們真正的意思是他們記得在事件發生後才知道這件事。 ''' 閃光燈記憶理論模型 ''' Brown 和 Kulik 認為 FBM(flashbulb memories)是自傳式記憶(autobiographical memory——指對與自己有關的生活經歷的記憶)的一個特例，使人們可以記住首次聽到事件時的具體細節。FBM可分為攝影模型＆綜合模型＆情緒整合模型三種理論模型： {| class="wikitable" |- | 攝影模型(photographic model)|| 指出事件本身以及周遭的環境背景都會以最真實的情境儲存在個人的記憶當中，如同一張照片般直接將整體紀錄，而不會分開其中的個體。攝影模型的決定因素包括：事件的新穎性、驚奇性、重要性及其引起人們的情緒感覺狀態和外顯覆述。 |- | 綜合模型(comprehensive model) || 指出 FBM 會分別影響 FBM 形成的因素與 FBM 維持的因素二者。前者舉例來說可以是一個人的情緒反應或事件對個體的重要性，後者則可能是事後對於該天事件的覆述以講述。綜合模型會通過三種在時間上起作用並且能獨立或結合在一起進行的過程來描述 FBM 的形成。 |- | 情緒整合模型(emotional-integrative model) || 依據該模型(emotional-integrative model)指出，行程或維持 FBM 的過程會按照所發生的事情對當事人的新穎或前所未見以及對個人的重要性加以判斷評價。對事件新穎性的評價會從而產生驚奇反應，而驚奇性直接影響 FBM，並且導致 FBM 的形成。 |} ''' 閃光燈記憶影響因素 ''' 以下討論閃光燈記憶與年齡、文化、性別、雷斯多夫效應的關聯 *'''年齡 ''' :由 Cohen 等人進行的研究研究了形成 FBM 的年齡相關差異，得出一般來說'''年輕人比老年人更容易形成FBM'''的結論。在他們的研究中，參與者在重要事件發生後的 14 天內進行了記憶測試，然後在 11 個月後重新測試。事件發生後 11 個月，幾乎所有年輕人都經歷過FBM，但不到一半的老年人符合FBM的所有標準。年輕和年長的成年人也有不同的理由回憶生動的FBM。在年輕人中創建 FBM 的主要原因是'''與事件的情感聯繫'''，而老年人則更多地依賴於'''事件的排練'''來創建。情感上的聯繫對於老年人來說，製作閃光燈是不夠的；他們還需要在 11 個月內排練這個事件以記住細節。然而，老年人在重新測試後 11 個月對他們的回答更有信心，特別是在他們與誰在一起，他們在哪里以及在活動期間他們的個人情緒。 *'''文化 ''' :Tinti 等對波蘭，瑞士和義大利天主教徒對教皇若望保祿二世(Sanctus Ioannes Paulus PP. II)的死記憶進行了研究。據透露，'''個人參與活動'''是創造強烈FBM的主要因素，而參與者與活動的接近度也具有相對較強的相關性。 :還有人提到，亞洲種族可能不像北美或歐洲那樣容易形成 FBM。這是因為在亞洲文化中存在更廣泛的社會整合呼聲，而不是個性，導致人們對可怕事件的聯繫減弱。 Kulkofsky 等人在 5 個不同的國家（美利堅合眾國、英國、德國、土耳其、中國）進行調查，發現中國參與者受到涉及個人親密關係的因素的影響較小。 *''' 性別 ''' :研究結果表明，與女性相比，男性在FBM的形成中發現了令人震驚的事件。此外，男性創造的 FBM 比女性更加細緻。然而，女性的情緒反應率明顯較高。作為 Adams 等人完成的研究的一部分，Bauer 和 Fivush 等表述女性使用更多數量和更多種詞來表達他們的情緒健康，特別是在描述他們過去的經歷時。總體而言，與男性相比，女性不僅更善於表達自己的情緒狀態，還能表達他人的情緒狀態。 *'''雷斯多夫效應([[w:en:Von_Restorff_effect|Von Restorff effect]])也稱萊斯托夫效應 ''' :指個人在學習或接收資訊時，容易記住內容裡最特殊的部分，像是課本中的粗體字、斜體字或是不同顏色的標註，而個人在閱讀或學習時以螢光筆或是畫底線標註皆為加強雷斯多夫效應，故特殊的部分較普通部分容易回想。 :而對於顏色與記憶的關係，日本心理諮商師石井貴士的著作提到，已知右腦擅長影像的記憶，故在結合理論與經驗後，提出了利用'''色彩活化右腦的記憶法'''，以「藍、紅、綠、黃」四個顏色來加深記憶。石井貴士認為，配合心理學上的記憶階段，佐以四種顏色加以標記，按照'''「藍→黃→綠→紅」'''的順序記憶，據信可以將記憶發揮到極致。依照書中的分類方式，標註紅色會讓人一眼就明白、綠色則會讓人三秒後才反應過來，記憶不可靠。黃色則是負責讓人產生印象，但不知所以。藍色則是見所未見、聞所未聞的項目。 :在設計學與廣告學上，雷斯多夫效應也被大量應用。其設計中經常運用對比、新異性、新奇性、色彩變化、特殊規模等表現手法，目的就是爲了突出宣傳材料的顯着性，吸引閱覽者目光並令其留下深刻記憶。 *'''反面論點 ''' :Ulric Gustav Neisser 反對閃光燈記憶的論點，認為其準確度不足，並在 1992 年對人們對 1986 年挑戰者號太空梭爆炸的記憶進行了研究。他的目的是通過調查震驚事件（挑戰者災難）在一段時間後準確的程度來測試閃光燈記憶的理論。 106 名入門心理學課程的學生接受了問卷調查，並要求他們寫下他們如何聽到新聞的描述。他們還回答了 7 個問題，例如他們在哪裡、他們在做什麼、在活動時體驗到的情感等。這個問卷在災難發生的 24 小時內完成。 2 年半後，44 名原始學生再次回答問卷。這一次，他們還被問到他們對記憶的準確性（從 1 到 5 的範圍）有多大的信心。參與者還被問到他們之前是否填寫了關於同一個挑戰者災難的調查問卷，而 44 人中只有 11 人記得他們之前填寫過調查問卷，原始問卷和新調查問卷之間的答案存在重大差異。召回的平均正確分數為 7 分中的 2.95 分，其中 11 份為 0 分，22 份為 2 分或以下。然而，完成第二份調查問卷後，平均置信水平為 4.17。 :Neisser 和 Harsch 的研究強烈反對 Brown 和 Kulik 首先提出的理論。原因如下： # 記憶是一種'''相對不可預測'''的事情，很長一段時間後很有可能出現不良回憶。 # 閃光燈記憶只發生一次，沒有機會重複曝光或糾正。早期引入的錯誤很可能會繼續存在。 ''' 神經學基礎 ''' 跨物種的研究表明，情緒激發會引起神經激素的變化，從而影響'''杏仁核'''。杏仁核調節情節記憶的編碼、儲存和提取。透過增強的回憶體驗（類似於閃光燈記憶的回憶），可以在之後重新獲得這些閃光燈記憶。因此，對於編碼和提取情緒性的公共事件記憶，杏仁核可能佔了舉足輕重的地位。由於杏仁核在記憶中的作用與情緒事件引起的激動有關，影響激發的因素也應該影響這些記憶的性質。閃光燈記憶的持久性隨著時間的推移而變化，這取決於與喚起反應相關的個人因素，比如情感投入和個人對震驚事件的參與。研究表明，即使在準確率沒有提高的情況下，杏仁核在提取時的激活強度也與對情感場景的回憶體驗增強有關。記憶儲存是透過對震驚事件的內分泌反應來增加的;一個人發現的事件越震驚，就越有可能發展出閃光燈記憶。 關於閃光燈記憶的形成是否涉及獨特的機制，或者普通的記憶過程是否足以解釋震撼的公共事件記憶，一直存在相當大的爭議。夏洛特([[w:en:Tali Sharot|Tali Sharot]])等人發現，對於那些靠近世貿中心的人來說，對911事件記憶的提取占用到神經系統，而該神經系統與情緒對記憶的影響有著獨特的聯繫。這些情感記憶迴路的參與與布朗和庫利克提出的獨特的邊緣機制是一致的，與在實驗室提取情緒刺激所占用神經機制相同，此二者神經反應模式的一致性表示儘管閃光燈記憶可能涉及不同的機制，這些機制並不是最初事件的意外和結果性所獨有的。 有證據表明杏仁核在找回911事件中的重要性，但僅限於親身經歷過這些事件的人。杏仁核對情景記憶的影響明顯與生理激發有關。儘管僅僅是聽到令人震驚的公共事件可能會引起興奮，但這種反應的強度可能會因個人對事件的親身經歷而有所不同。 '''其他相關研究 ''' 2009年由ARA Conway等人進行的一項研究帶來了進一步的洞察。他們對678名隨機選擇的美國人針對2001年9月11日恐怖襲擊立即後的記憶，以及在之後的2002年9月和2003年8月進行了跟進調查。該研究揭示了幾個關鍵發現：記憶的一致性並不隨人口統計學變量如性別或地理位置而變；且不受媒體覆蓋周年紀念的影響。此外，研究表明，即使時間推移，那些對2002年記憶一致性的受訪者，在2003年也有較高機率保持記憶一致。 ==== 創傷記憶 ==== 1.創傷經驗的產生 心理創傷是一種主觀的經驗。一般來說，如果某些事情（無論一件還是多件事件）壓垮了一個人的情緒整合能力，使他／她無法處理和負荷這些身心經驗，心理創傷便可能發生。從朋友爭執、被責罵、父母離異、情感被忽略，到家庭暴力、重大傷病、重要親人離世、性侵犯、童年受虐、大型事故、天災、酷刑、戰爭、群眾衝突等等，都可能造成不同程度的心理創傷。 2.創傷後的反應 而心理創傷在每個人的反應可能不太相同。有些人個人的創傷經驗往往伴隨強烈的情緒反應，留下鮮明且持久的記憶，因為強烈的刺激會透過穩固機制而促進記憶<ref>(Buchanan & Adolps. 2004) </ref>，而會產生一些創傷後的反應。 再度體驗創傷：不由自主地不斷反芻思考、產生幻覺，或做惡夢，反覆重現創傷。 逃避麻木：在經歷創傷或壓力事件之後，也可能會迴避著令自己勾起相關記憶的東西，譬如交通意外倖存者可能不願意再乘搭那種交通工具（甚至害怕其他交通工具）、不敢回到那個地方，或者會逃避一些人、事或環境。 過度反應：有些人會某常常處於過度激發的狀態，一遇到少許刺激或觸發，就會情緒爆發，動輒受驚，甚或變得很激動，彷彿痛苦事件再次出現了，只能拚死、奮力保護自己。 記憶解離：當事人無法回憶創傷經驗，產生記憶方面的解離。無法回憶創傷經驗的原因很多，有的是因為創傷經驗發生於幼時;有的是來自於腦傷、睡眠剝奪及藥物濫用等；有的是忘記自己曾經經歷過<ref>(Geraerts et al.， 2006)</ref>;有的則是因壓力過大而破壞記憶穩固，沒有留下該經歷的記憶痕跡。 出現負向認知及情緒：這些認知與情緒會與創傷事件相關，會對創傷事件認知扭曲而責怪自我或他人，或情緒低潮、疏離他人。甚至更嚴重者會出現麻木或是其他身體症狀，例如沒有（一般常規醫療檢查到的）生理原因的身體痛症或毛病，也可能覺得自己變得好像一個機械人，沒有感情似的。也有些情況是，事主可能會覺得有一些不屬於自己的情緒或感受，或者出現情緒調節方面的困難。 較具爭議的是受壓抑創傷記憶的回復(recovery of repressed traumatic memory)，有些研究者認為被壓抑到潛意識的創傷經驗在某些情境下會進入意識而恢復 <ref>(Freyd， 1996; Ter， 1994)</ref>，其他研究者則認為恢復的創傷記憶其實是創造建構出來的虛假記憶<ref>(Lotus & Ketcham， 1996)</ref>。 3.創傷後壓力症侯群 根據美國的精神醫學診斷系統DSM-5 (3)，如果事件發生，創傷後反應持續3日至1個月，並且符合一些特定的診斷標準，可能屬於急性壓力症（acute stress disorder, ASD）；如果創傷後反應持續1個月或以上，並且符合一些特定的診斷標準，可能屬於創傷後壓力症（PTSD），除了上述症狀外，PTSD還會導致患者迴避社交生活、情緒比以往強烈、與人相處有困難，睡眠障礙及血壓和心率升高，呼吸加快，肌肉緊張，噁心和腹瀉等症狀，因此當此症狀影響到患者生活時，建議患者前去治療。 4.治療 史丹佛大學醫學院副教授與精神科醫師謝莉・珍恩（Shaili Jain）在她所著的書《讓心裡的傷不倒帶》書中，介紹了一些PTSD的治療方法，例如認知行為療法（cognitive behavioral therapy）、夢魘的談話意象排演療法、藝術治療、正念訓練等。並也說明讓創傷經驗者說出自己的創商，能夠重新建構自我與社會價值。當倖存者能在被接納與安全的專業環境說出生命的創傷，就交織出新的自我統整的可能性，為過往尋找意義，進而有勇氣展開往後的人生，重建主體的認同。 === 時間的影響 === 人們大多無法回憶三歲前的經驗，此現象稱之為'''幼時失憶(infantile amnesia)'''。這種現象指得是成年人無法提取年幼時對情景或事件的記憶。此失憶現象的原因可能有三： #因大腦尚未成熟且幼兒缺乏有效的登錄方式 #自我概念尚不成熟 #當時經驗用的語彙模式與成人並不相同。 心理治療之父西格蒙德·弗洛伊德，在100年前他創造了「嬰兒失憶」（infantile amnesia）這個短語。 嬰兒能夠不斷吸收新的信息，每秒鐘可形成700個新的神經連接，語言能力之強大足以使那些精通數國語言的學者艷羨和相形見絀。最新的研究表明，他們甚至在母親分娩之前就開始了大腦的訓練。 但即便是成年人，若不刻意訓練記憶，回憶也會隨著時光流逝而消失。因此，一種解釋認為嬰兒健忘症僅僅是我們一生當中忘記我們所經歷過的事情這一自然過程的一個結果。 除此之外，個人經驗的保留時間相當長，而人們對過去經驗的記憶也相當正確。即使畢業了十幾年，人們仍能相當正確地配對高中同學的照片與人名<ref>(Bahrick, Bahrick, & Wittlinger, 1975)</ref>；畢業七年後回憶同學的名字時仍能有 60%的正確率（圖 7-15）。那麼學校裡學到的知識呢？研究指出，畢業後的前三年內會遺忘一些名字與概念，但十年後的記憶表現與三年後的表現雷同<ref>(Conway, Cohen, & Stanhope, 1991)</ref>。有趣的是，人們在回憶多年前的經驗時，對早期青少年時期的記憶有較高的正確率， 此懷舊凸點的現象具有跨文化的普同性<ref>(Conway, Wang, Hanyu，& Haque， 2005，見圖 7-16)</ref>，其成因可能來自這些經驗裡的事件對於個人有重要影響。在回憶過去經驗時，人們也會以'''自我基模(self schema)'''產生記憶偏誤。「基模」就是我們的心理結構，包含自己對個人、團體以及所處環境的想法、立場與印象，而每個人都可以有複數個自我基模，像是學生、伴侶、姊姊等以應付生活。舉例來說，一想到護理師，「專業、關懷他人、護士服」等印象便會浮出。在自我基模裡，人們相信世界與自我有其一貫連續性，過去與現在的我應是一致的。因此，當人們回憶過去的健康或親密關係時，往往會出現與現在情況較相似的內容<ref>(Conway & Ross, 1984; Holmberg & Homes, 1994)</ref>以維持自我基模的一貫性。 == 遺忘== 記憶會累積，但也會隨著歲月而逐漸模糊；遺忘是記憶的衰退消失，是，是指對資訊的存取受到干擾，使得暫時無法回憶或提取，又或者是失去對事情的真確性。但能夠遺忘確實是必要的，這是因為人腦無法無限制地存儲所有的資訊，因此隨著時間的推移，大腦會遺忘部分舊的資訊，以騰出空間來處理新的信息。這種過程有助於減輕大腦的空間壓力，使大腦能夠更有效地處理和存儲最重要的資訊。此外，遺忘也有助於建立新的記憶模式和學習策略。當人們遺忘了某些舊的資訊後，他們可能會試圖找到更有效的方法來記憶和學習新的資訊。因此，遺忘不僅有助於篩選出最重要的資訊，還可以激勵人們不斷尋求改進和提高學習效率的方法。 例如騎車出門，每次會停放在不同地方，所以就要對停車地點的記憶要能隨時更新，也就是把它遺忘，然後在記住停放的新地點。 記憶是人腦儲存資訊的形式，但人腦不可能無止盡的存下所有資訊，而遺忘就是刪除資訊的機制。遺忘在記憶機制中扮演著關鍵角色，它不僅幫助人們篩選和過濾非必需的訊息，同時也是大腦整理和優化記憶存儲的一種方式，從而提高記憶效率。影響遺忘的因素非常多，時間、心理狀況、生理狀態、還有事件本身。有趣的是，相對於人對記憶所擁有的主動權，遺忘是人所不能掌控的，通常人能夠主動選擇去記憶但無法選擇遺忘。記憶遺忘來自多個因素：消退、干擾、提取失敗以及抑制</u>。干擾可來自事件之前的干擾，稱為[[w:干擾理論|前向干擾]]；也可以來自事件之後的經驗，稱之為[[w:干擾理論|逆溯干擾]]。提取失敗可能來自要提取出的訊息阻擋了當下的提取歷程，也可能是在提取之前訊息時抑制了競爭的訊息。人們也可動機性地抑制某些訊息的保留，來達成行為目標。 ===遺忘的生理學機制=== 根據目前大腦研究對解釋記憶的生理基礎所提出的理論，人在記憶的時候，神經元之間建立新的特異的突觸聯繫。當人要記憶多件事物的時候，這些單個的突觸聯繫就會成為「網絡」。網絡帶來的好處是，當訊息需要被讀取的時候，過程的切入點並不一定要是該訊息本身，還可以是該網絡上的其它節點。再遵循這個切入節點與所需訊息的節點之間的連接（該過程被稱為聯想），大腦就可以同樣得到需要的記憶訊息，並且將它裝載到「內存」中。這也解釋了某單一的事件與其他事件建立的聯繫越多，就越不容易被遺忘。相反，孤立的單個事件容易被遺忘。 遺忘有兩種： #記憶突觸聯繫的消失。 #記憶突觸暫時失活。 兩者的結果都是一樣，就是大腦讀取該訊息的嘗試失敗。但第二種解釋更能說明，為什麼人對「有印象」的事物，能更快的再次去接受或是再記憶。這也是預習被提倡的原因。而複習，則是大腦不斷重複讀取某訊息，一方面重新激活那些失活了的記憶突觸，另一方面則可以建立更多節點與該訊息相連接，以達到下一次更快讀取該訊息的目的。 === 遺忘的速度 === ====([[w:遺忘曲線|艾賓浩司遺忘曲線]])([[w:en:Forgetting Curve|Forgetting Curve]])==== 這一曲線是心理學家[[w:赫尔曼·艾宾浩斯|赫爾曼·愛濱豪斯]]([[w:en:Hermann Ebbinghaus|Hermann Ebbinghaus]])依照自己所設計並實行的實驗結果所提出的。在他所設計的實驗之中，要求受試者（在本實驗中為他自己）記憶一些毫無意義的亂數字母組合，並在每過一定的時間間隔後要求受試者覆誦，以此檢查受試者的遺忘率，得到了這一曲線。因此，這一曲線又被稱為愛濱豪斯遺忘曲線。愛濱豪斯認為，記憶可以分為短期記憶和長期記憶兩種，這二種記憶在記憶的過程中，記憶的保持隨時間的變化有顯著差異。人平時的短期記憶的建立過程是人在專注學習處理輸入的信息後獲得，此種短期記憶再經過進一步強化後才能成為長期記憶。但長期記憶並不代表他就能夠長期維持，如果不經過及時的複習，這些記住過的東西仍會被再次遺忘。而愛濱豪斯 1879 年進行的記憶實驗，讓他發現記憶遺忘的資料呈現某種規則性，從而歸納出遺忘曲線。研究指出，遺忘在學習過後馬上開始，而遺忘的過程速度不是均勻的，最初忘的速度很快，時間相隔越遠，遺忘的越緩慢。他拿自己來進行實驗，得到的數據即為右圖。 然而愛濱豪斯所設計的實驗，也存在著爭議，有人認為愛濱豪斯所設計的實驗，因為是去記憶毫無意義的亂數字母組合，而使此實驗缺乏可比性及參照性，且在此實驗中，也未確實區分再認知的遺忘及完全遺忘。再者，此實驗的受試者只有愛濱豪斯本人，樣本數不足，實驗結果不一定有普遍性，實驗中觀察到的新近效果及初始效果的再現性也不穩定。 在2015年，Jaap M. J. Murre 以及 Joeri Dros 兩位學者成功地重現出了愛濱豪斯當初的實驗結果。<ref>https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4492928/</ref> 這條曲線說明人們在學習中最初階段的遺忘速度很快，後來逐漸減慢，過了相當長的時間後，就幾乎不再遺忘，整個過程可以用下列三階段說明: # 新近效果(Recency effect)：實驗中，學習項目排序最後的，仍在短期記憶，清楚記得 # 中間項目：正要進長期記憶且短期記憶還未形成，比較不能記得 →系列位置效應(Serial Position Effect)，指人們對於先發生與最後發生者有比較深刻的印象 # 初始效果(Primacy effect)：實驗中，學習項目排序最前的，進入長期記憶，清楚記得。 在愛濱豪斯的實驗中，他也比較了記憶不同種類東西所需要的時間，若要記住 12 個完全沒有意義的音節，需要反覆覆誦 165 次、若要記住 36 個完全沒有意義的音節，需要增加反覆覆誦次數至 54 次，然而若是要記憶住六首詩中的 480 音節卻只需反覆覆誦 8 次，由此可知紀錄有意義的素材相較於全無意義的素材來的更加容易，也因此可畫出不同種類的記憶曲線。若將記憶 12 個沒有意義的音節、36 個沒有意義的音節、六首詩中的 480 音節的記憶曲線一起畫在座標平面上，在短時間內可發現 36 個沒有意義的音節之記憶曲線會下降的最快，也就是最陡；而六首詩中的 480 音節之記憶曲線則是下降最慢、圖形最不陡的，在長時間下，則是 36 個沒有意義的音節之記憶曲線在最低點：而六首詩中的 480 音節之記憶曲線在最高點。 ====艾賓浩司遺忘曲線研究成果==== 1999 年在美國世界記憶學大會公布了一個關於艾賓浩司記憶曲線的定量性研究成果，表明人類的大腦在記憶過程中會形成三種記憶: 感覺記憶、短時記憶及聯想記憶。 以背一個單字為例，背完後在幾秒內會產生一個感覺記憶，這個記憶轉瞬即逝，只後出現了短期記憶，也叫做工作記憶，但短期記憶一樣也消失的快速，只有到了長期記憶出現時，這個單字才會留存久遠。假設有一段時間沒有看到這個單字，當你看到任何相關的事物或是單字的前段部分或後面幾個單字，都能快速的聯想到。 另外，有研究者做過一項實驗，將一群學生分成 A、B 兩組，在學習過後，A 組進行一次複習，B 組則無；一天後 A 組仍幾乎保有原本的學習量，B 組則只剩 5-6 成；一周後 A 組仍保有 8 成學習效果，而 B 組僅剩 3 成。B 組的遺忘平均值高與 A 組，也就是說，人們可以經過不斷的複習來維持學習效果。 另外，不同性質資訊有不同的遺忘曲線，資訊的組成可分為有意義與無意義，對於無意義的資訊（像是沒有按照順序排列及組合起來沒有該單字的英文字母），需要花較多的時間去記住，而對於有意義的資訊（像是有前因後果的歷史事件），所花費的力氣則較少，回憶時也會較輕鬆。因此，不同性質的資訊材料會得出不同的遺忘曲線。 實際應用：業者透過記憶的特性與機制，開發出許多應用程式，在特定時間提醒學生再審一次，讓學生可以根據艾賓浩斯記憶曲線進行單字的背誦又或者是公式的練習。 === 遺忘的原因 === 對於遺忘的原因有以下幾種說法： #衰退說：認為記憶痕跡如果不鞏固強化會隨著時間推移變淺至消失。 #干擾說：認為外界刺激的干擾導致記憶無法順利提取出來。其中包括前攝抑制和後攝抑制。 #壓抑說：這是佛洛伊德精神分析法提出的一種說法，認為人通常不願意回憶那些給自己帶來創傷的經歷。以至這類型的記憶會受到壓制而無法回憶。 #提取失敗說：有人把人腦比作一個圖書館。記憶就是從圖書館裡取書的過程。如果沒有線索找不到書，圖書就會就會隱身在圖書館無法看到，這就好比遺忘。遺忘是找不到合適的提取線索而發生的。 有趣的是，相抵於人對記憶所擁有的主動權，遺忘卻是人所不能掌控的。在記憶處理的過程中我們介紹過儲存的痕跡會逐漸消失，最後造成遺忘，其形成的原因如以下幾點： {| class="wikitable" |- |style="text-align:center;height:50px" | '''情緒的波動''' || 上台演講的時候，常常會因為緊張而導致忘詞 |- |style="text-align:center;height:50px" |'''腦部的毀損''' || 腦神經因藥物、撞擊、疾病等因素造成物理與化學上傷害，常會造成不可逆的永久記憶損失 |- |style="text-align:center;height:50px" |'''記憶的容量''' || 人的記憶量是有限的。在此指人'''短期'''內無法記憶太多事物，而非總體記憶量有限，因人類終其一生並不可能用完大腦的容量 |- |style="text-align:center;height:50px" |'''年齡的衰退''' || 根據[[w:愛德華·桑代克|桑代克]](Edward Lee Thorndike)在 1928 年的實驗，人在 8-25 歲達學習記憶的高峰，其中以 25 歲最佳，此後便隨年齡增長而能力逐步衰退 |- |style="text-align:center;height:50px" |'''刺激的欠缺''' || 我們經常在電影中看到失憶症的病人看到某些場景後恢復記憶，這正是刺激導致的記憶復甦，而一般情況下缺少刺激因素，來讓我們挖掘深層的記憶 |- |style="text-align:center;height:50px" |'''動機的欠缺''' || 人腦的記憶如同大海，我們通常不知道底層記憶的存在，要有某些契機或動機才會回想起。例如國小時候背的唐詩，若經過仔細思索，我們仍能想起兩三首 |- |style="text-align:center;height:50px" |'''注意力的<br>不集中''' || 在學習的過程中同時做許多件事，導致記憶不完全或十分模糊。例如學生經常邊玩手機邊念書，最後致使學習效果不佳 |- |style="text-align:center;height:50px" |'''學習的干擾''' || 前後學習的事物若十分相似，便容易混淆。例如我們經常容易將某些類似的英文單字搞混 |- |style="text-align:center;width: 130px;height:50px" |'''學習素材的<br>難易及趣味程度''' || 倘若學習素材新奇有趣，簡單又精確，則容易記憶；但若學習的素材單調乏味，艱澀又模糊，則不易記憶 |- |style="text-align:center;height:50px" |'''情感的因素''' || 能引起正面情緒的事情，比較容易被長期保留；而引起負面情緒的事情，則很快就消失 |- |style="text-align:center;height:50px" |'''消逝論''' || 由於在停止練習之後，隨著時間的消逝，大腦新陳代謝的作用，造成記憶痕跡模糊與衰退 |- |style="text-align:center;height:50px" |'''干擾論''' || 過去的經驗與新經驗之間互相干擾，抑制了記憶功能的正常運作，導致遺忘 |} 以下內容將繼續以不同理論的觀念來解釋遺忘。 ==== 記憶痕跡的消逝——消退理論([[w:en:Decay theory|Decay theory]]) ==== 人們經常回憶起很久以前的往事，單靠消退理論並無法解釋為何有些記憶短期後便消失，有些卻長時間保存完好。 心理學者提出'''記憶痕跡'''的理念來解釋學習、記憶、遺忘的歷程。他們認為經過學習活動後，在腦部會遺留一些痕跡，亦即學習的結果會在大腦上留下變化，使大腦皮質產生深淺不一的皺紋。學習後若經過一段時間不再練習，則原來留下的痕跡經過新陳代謝作用之後，會逐漸變化而消失，形成遺忘，然而目前腦部痕跡的說法只是假設性的推理，並無生理學上的驗證。 我們可以假想記憶像山丘一樣，經過常年累月風雨的侵蝕，總會改變或消失，但是，通常和個人切身相關的資料是很難遺忘的，例如：姓名和生日等，生活中每天會用到的記憶也是如此。此外，剛記住的事物，有迅速衰退的特性，尤其在剛開始的短時間忘得最多，因此，就學習的時機而言，剛學到的東西，如果儘快的回憶複習，就比較不會忘記。 遺忘產生的一個可能原因就是記憶痕跡隨時間自發的消退，這是大腦操作過程的基本特性。艾賓浩斯指出，痕跡衰退可能是遺忘症發生的因素之一：”持續的圖像受到越來越多的影響，改變了它們的性質。”雖然很難直接檢驗痕跡消退理論，但我們可以以間接的方式來做。根據這個理論，學習後所經過的時間是至關重要的。決定遺忘的是時間間隔長度，相對地在這一段時間內發生的事情只是第二重要的因素。 詹金斯和達林巴赫(Jenkins & Dallenbach)做了一個著名實驗以檢驗痕跡消退理論。他要求兩個學生回憶一些無意義的音節。保持間隔在一至八小時之間。在學習至測驗的這段時間間隔裡，他們保持清醒或睡覺。詹金斯和達林巴赫(Jenkins & Dallenbach)發現，如果被試者在保持間隔裡總是在睡覺的話，產生的遺忘就少，這與痕跡消退理論背道而馳。他們認為，這一結果說明了人在清醒的時候比在睡覺的時候對技藝有更多的干擾。 然而他們的實驗設計有很大的瑕疵，當學生在保持間隔內睡覺時，他們的學習總是在晚上，而當在保持間隔保持清醒時，學習總是在早上。因此我們不能從他們的結果確定遺忘是更依賴於學習的時間還是在保持間隔裡發生的事。郝奇(Hockey et al.)對這些結果進行了澄清，他們研究了白天睡覺對遺忘的影響，發現白天睡覺並不減弱遺忘的速率，表明在什麼時候學習比在保持間隔內是否睡覺重要許多。 德國心理學家艾賓浩斯(Hermann Ebbinghaus)他試圖背誦一組由「子音-母音-子音」三個字母組成的、無意義的音節列表，例如：CEG、DAX 等，他觀察自己需要多久時間才能把列表背誦下來，作為自己學習速度的量度。在一段時間後，他再檢查自己需要讀多少遍才能再一次背出列表。結果他發現遺忘的規律：新學習到的知識，一開始會以很快的速度被遺忘，然後會緩慢下來；而已經長時間記住的東西，則很難被完全忘記。 ==== 記憶的干擾——干擾理論([[w:en:Interference theory|Interference theory]]) ==== 記憶與其說是喪失了，不如說是被抑制或受到其他記憶的干擾。因為記憶是建設、再建設的過程，雖然舊記憶可能被新記憶干擾、取代或重新組合，而保留的記憶是否真實難免讓人質疑，如果讓人重複敘述對某段事件的回憶，並且給予不真實的暗示，受試者的記憶就有可能受到干擾而錯誤。干擾理論為長期記憶(Long-term Memory, LTM)在不特定干擾因素下無法被讀取為短期記憶(Short-term memory, STM)。原有的記憶或已知的知識，可能非常固著，使得新的學習和記憶變得很困難，例如老是記錯或誤用某個成語，卻怎麼學也改不過來。遺忘的產生是因為訊息的互相干擾，使得訊息無法提取出來，而非單純因為時間經過，這就是干擾理論。簡而言之，指新舊學習材料的彼此影響。 {| class="wikitable" |- | 順向干擾(Proactive interference)|| 舊記憶影響新記憶的提取和存取 || 先讀生物學再讀心理學，然後在心理學測驗中想起生物學的內容。||較不常見，相較於逆向干擾也較不嚴重 |- | 逆向干擾(Retroactive interference)|| 新記憶影響舊記憶的提取與存取 || 不記得朋友的舊電話號碼，是由於新號碼的干擾。||為較常見也較嚴重的現象 |} ===== 克服干擾 ===== 熟練的操作者具有的記憶能力能夠滿足工作記憶的需要，他們能透過兩種不同的機制來克服干擾：即近因和精細編碼。 ;近因機制 :近因機制是指在總印象形成過程中，最近獲得的訊息比原來獲得的訊息影響更大。傳統的學習理論將近因效應歸因於短期記憶中的儲存。然而，越來越多的研究發現長期記憶中儲存的訊息（幾天前或幾個月前的儲存）也有近因的現象。Baddeley 和 Hitch 發現，對近期某類訊息的良好回憶是一個普遍存在的現象，這也許與時間段上的暫時分離有關。只要近期編碼與先前編碼的暫時分離十分充分，使得此次編碼富有特色，那麼提取就會是精確的。<br> :近因和暫時的分離可以作為中介成為可靠提取的有效線索。記憶專家的操作反映了他們能對近因訊息進行熟練地使用。在數字廣度作業中，要求記憶專家同時進行言語報告，分析報告的結果顯示，在回憶詞表之前，他們均以相反的順序提取數字編碼。而且，他們在數表呈現過程中對數組進行編碼時，不斷回憶起測驗早期遇到的相似的數組。通常被回憶起的早期數組與當前編碼的數組有兩個相同的首數字。<br> :另一項利用 Brown-Peterson 範例的研究發現，受試者第一次的回憶很精確，而且訊息的消退不是中間插入活動所用時間的函數。只是在重複三、四次後，前攝干擾逐漸累積，出現典型的結果，即回憶是干擾活動時間的函數。Walter Schneider 等人認為用近因可以解釋這種現象。而且，他們透過綜述發現，每次嘗試之間若間隔長（兩分鐘左右），那麼就可以消除干擾，將回憶水準恢復到第一次嘗試的時候那樣。如果呈現的訊息可以透過與相應類別的線索聯想來編碼，那麼類別線索可以做為後來回憶的提取線索。<br> :近因機制還可用來解釋其他一些發現。如前攝抑制的釋放可以認為是呈現事例類別的變化；多重近因效應可以解釋為是由於混合詞表呈現了不同的類別等等。<br> :總之，即使同樣一個線索有許多連續的聯想，進行可靠的提取仍是可能的，只要停留的時間夠短，使得近期的儲存保留了暫時的特性。熟練的活動如果依賴以近因為基礎長期工作記憶，那麼事後回憶的結果可能很糟糕，因為最近期的結果的暫時特性可能會迅速衰退。另一方面，當熟練的受試者需要長時間的保留訊息的時候，他們會生成比簡單聯想更精細的編碼。記憶專家們會使用一些特定的技術來對刺激進行精細編碼。 ;精細編碼 :許多活動所要求的工作記憶無法滿足長期工作記憶的近因機制的要求，而要求將當前的訊息和長期記憶中儲存的訊息進行整合（例如：閱讀理解活動）。透過編故事來幫助記憶的方法揭示了理解的作用和有效性。若能將無關的項目儲存在長期記憶的各種複雜的相互聯繫的結構當中，回憶成績就會提高。當不熟練者利用這種技術來儲存和提取的時候，通常速度會很緩慢。但是對於專家來說，在字的專業領域可以利用這種技術對訊息進行快速的存取。 :經過精細編碼，一般受試者可以'''對訊息進行快速的提取'''，專家可以'''避免前攝抑制和倒攝抑制的干擾'''。 :研究長期記憶中干擾效應常用範例是 Anderson 的事實提取實驗。Anderson 的方法是讓受試者記憶一系列句子，每個句子有一個主語和一個地點。結果發現，隨著主語和地點數目的增加，正確再認一個句子的時間增長。雖然扇形效應對於獨立的事實具有可重複性，但是當一系列句子形成一個整合的表徵的時候，扇形效應再逐漸減弱，甚至出現相反的效應。當受試者記憶多主題的句子的時候，出現句子的主題數目的扇形效應。 :(註：[[w:en:Fan_effect|扇形效應]]是指在記憶網路中，從源節點發出的激活量是一定的。因此從源結點擴散到與之相聯繫的所有通路上，通路越多，分配到每一條通路上的激活量就越少，激活的速度也就越慢。簡單來說，從源結點發散到每條通路（連線）上的激活量，與從這一結點扇形發散出的通路（連線）的數量成反比。) :但是與主題不相應事實的數目對記憶沒有影響。如果在實驗前向受試者提供特定的訊息以便其生成整合編碼，那麼會提高受試者對整合事實地再認運作。Radvansky 發現，扇形效應在對客體位置描述語句中具有不對稱性。同樣的位置，客體數目的多少沒有產生扇形效應；而對於同一個客體，不同的位置數目有明顯的扇形效應。所以，在整合的記憶表徵當中，在同一位置儲存客體可以構成類似於 Johnson-Laird 所說的心理模型，因此可以在情境模型中加入相關的結構。但是用同樣的方式無法將不同的地點和同一個客體整合，至少受試者很難整合任意的位置。生成整合的記憶表徵正是課文理解時處理相似主題的正常模式。<br> :對於熟練操作者工作記憶存在的干擾效應，Chase 等人發現，受過記憶訓練的人操作受幾種方式影響。在檢測數字廣度的程序當中，連續呈現的數表上數字個數相同，這就使受試者可以使用相同的提取結構。結果顯示干擾效應在事後回憶中更顯著。雖然受試者經過訓練以後，均可以在事後回憶中記住三數組或者是四數組，但是除了最後一、兩個數表以外，他們不能正確回憶整個數表中的確切順序。因為在事後回憶中，受試者將記憶過程中記憶術的種類作為提取線索，而不是提取線索結構本身。前攝干擾抑制了透過提取結構線索提取先前詞表的可能性。Chase 等人還直接檢驗了最大干擾效應。<br> :實驗的程序是：首先給受試者呈現一個數表，簡短的停頓以後，呈現相同長度的另一個數表，然後要求受試者回憶兩個不同的數表，結果發現受試者不僅完整地回憶了第二個數表，第一個數表回憶的正確率為 70%至 100%。這與 Frey 等人研究象棋大師回憶棋局的結果一致。從受過訓練的受試者在記憶和回憶時的口語報告當中，Chase 等人發現，這些受試者不僅將提取線索與數組一起編碼，而且將更高級的，組與組之間它所用的記憶術代碼模式，並在長期記憶中建立了數字序列的結構。除了編碼訊息和長期記憶提取線索之間的直接聯想外，受試者還建立了一個獨特的結構。此結構中的元素直接透過語意相聯繫。<br> :這些研究結果提示那些生成的結構可以抵制前攝抑制的干擾。而且，那些結構中的一個元素與提取結構中的線索相結合，通常可以允許受試者只對特定結構進行提取。但是，如果兩個語意相似的項目在不同的詞表中均與同一個提取線索相連，那麼回憶時混淆就有可能會發生。防止這種前攝抑制的方法是提醒受試者，現在的數表中有與先前編碼類似的數組。當先前相似的數組與同樣的提取線索相聯繫的時候，記憶專家會對兩數組之間的關係進行外顯的編碼，以使提取更加可靠。 ==== 失去關鍵要素——[[w:舌尖現象|舌尖現象]]([[w:en:Tip of the tongue|Tip of the tongue]]) ==== 有沒有在試著闡述事情、說故事的時候，突然有一個字好像就快要說出來了，感覺、想法、畫面都有了，就是說不出來那個確切的詞彙。這個就是舌尖現象([[w:en:Tip of the tongue|tip-of-the-tongue phenomenon]])。舉例來說，在一項相關實驗中，給定下列定義「一種用於測量物體之間的角度距離，特別是測量太陽、月亮和星星高度的海上導航儀器」，請講出確切的單字，答案是「六分儀」，英文是sextant，可能就會使受試者產生舌尖現象，然而，如果他們發現舌尖現象的發生，實驗者就會多問一些問題，他們發現，雖然處於舌尖現象狀態，參與者仍可以正確回答有關這個詞的部分信息。例如，當參與者被要求猜測這個單詞有多少個音節，或者它的首字母是什麼時，他們的表現遠遠超出了猜測的概率。也就是說即便參與者說的是錯的詞，這個詞也與正確答案意思相近。例如當被告知「六分儀」的定義時，參與者有時會回答是「羅盤」或「指南針」。除此之外，他們有時也會提供一些聽起來與正確單詞近似的詞。「六分儀」（sextant）其中的六分含義會導致參與者以「六重奏」（sextent）和「教堂司事」（sexton）作為答案。<br> 從科學角度來看，其實舌尖現象和記憶是息息相關的。記憶活動包括編碼(encoding)、儲存(storage)、檢索(retrieval)和解碼(decoding)這四個過程，個體在對人名、物名及文字編碼時，會同時將之編成形碼、聲碼、意碼，並將其放到大腦組織中的不同部位儲存。當原刺激物出現時，大腦會將這三種碼分別從不同部位檢索出，最後進行解碼。檢索過程中或解碼順利時，則三種代碼一起呈現的反應不致有誤，但是只要有一個環節出現問題，記憶就會受到影響，也就是說如果解碼過程中只能解出形碼與意碼，而無法說出正確的聲碼，就會形成所謂的舌尖現象。 自從第一個研究<ref> Brown, Roger; McNeill, David (1966). The "tip of the tongue" phenomenon https://philpapers.org/rec/BROTTO</ref>在 1966 年開始之後，舌尖現象便受到廣泛討論。研究人員發現，關於在舌尖上打轉的詞語，人們可以記得與其相關的事情，而且一旦這個詞與被呈現出來，人們便可立即辨認出來。後來研究人員發現了所謂的'''醜陋姊妹效應([https://www.oxfordreference.com/view/10.1093/oi/authority.20110803110500372 ugly sister effect])'''的證據，當為了找出正確詞語而搜索個人記憶時，人們卻會反覆想出一些錯誤的答案。相較於卡在舌尖上的目標詞語，醜陋姊妹的單詞是一些看起來類似且平常比較常使用的詞語。為了找出正確正確詞語，人們會嘗試各種技巧以便自行想出答案，但這可能是一個令人非常挫敗的過程，人們會描繪自己的內在並檢視外在的世界，以尋求解決之道，例如說嘗試聯想一些相關聯的事情，但有時候該詞語就是會沒有原因的突然出現。奇怪的是，研究人員還發現當提供一個人線索時，有時候人們的表現反而更差，可能是因為當人們得到線索並搜索他們的記憶時，他們所想起的似乎就只有線索，造成找到答案的拖延。 研究者提出多可能的假說<ref>Schwartz, BL. (Sep 1999). "Sparkling at the end of the tongue: the etiology of tip-of-the-tongue phenomenology https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12198776/ </ref>： *'''堵塞效應(Blocking Effect)：'''簡單來說，當受到一個回憶字彙的信號時，除了能回憶起正確的詞彙外，也可能將其他關聯的詞彙也被引發，而當兩者同是被引發，人迅速意識到關聯詞彙並不是他要的詞彙，進而迅速的抑制詞彙的發出，就連正確的詞彙也被抑制了，導致詞彙無法產出，其中，這些造成抑制效果的關聯詞彙稱為 Blockers，而當 Blockers 被移除後，舌尖效應就會被解決。然而，這個假說難以被證明，因為我們難以判斷實驗中給受試者的訊號是否真的為有效的刺激，能有效引起實驗者預想的字彙組。因此，做出來的結果往往只有微小且難以測量的差異，不太能有效支持這個假說。當然，也有研究者反對這個假說，認為 blocker 其實沒有影響，或這有助於目標單字的回憶。 *'''不完全引發假說(Incomplete-activation hypothesis)：'''認為舌尖反應是因為目標辭彙未能受到充分刺激而成功被啟動，以至於單字可以被意識到，但不能被成功表達出來。然而此假說也不完全經過檢驗，仍存在一些可被懷疑之處： *# '''缺乏實證支持：''' 雖然這個假說提供了一個合理的解釋，但目前缺乏實驗證據來支持這個理論。目前尚無法直接測量大腦中詞彙激活的程度，因此無法證實該假說的準確性。 *# '''個體差異：''' 不完全引發假說可能無法解釋不同個體之間在舌尖現象上的差異。有些人可能更容易受到此現象的影響，而有些人則可能較少受到影響，這可能與認知過程或大腦結構有關，但尚不清楚具體原因。 總的來說，雖然不完全引發假說提供了一個有趣的解釋，但仍然存在著需要更多實證支持和解釋的地方。 *'''傳導不足模型(Transmission-deficit model)：'''這個假說奠基於另一個理論，認為語意和語音資料被存放在腦中相當不一樣的區域中。這個假說認為，輸入的刺激已經強到能夠促成語意區的活化，但卻沒有辦法將信號接著傳送到語音區，故能感覺到語意的存在，卻無法表達出單字。 *'''信號熟悉理論(Cue-familiarity theory)：'''該理論認為，只要是和一個辭彙緊密關聯的一個外來信號被接收到，不論對方是否知道該辭彙，就能夠引發舌尖現象。這些外來信號會引發回憶作用，而這就會造成好像快要得到目標辭彙，卻一直停留在強烈感覺的階段。過去的實驗指出，不斷重複出現的信號，較容易造成舌尖效應，這個實驗被認為能夠支持這格理論。 *'''關聯啟發(Accesibility Heuristic)：'''該假說認為舌尖效應會被大量相關的記憶引發，因為主觀上感覺對於一個辭彙的了解，有賴於我們對於一個辭彙所擁有的背景知識，而目標辭彙本身卻不是。就像是對於一個辭彙，當有越多的概念、記憶能夠被引起，人們覺得自己知道這個概念，但字彙本身卻不是如此。過去的實驗（1997）也被認為可以解釋這個假說，但是同樣的實驗結果，也可以用來解釋堵塞效應。 根據舌尖現象其反射了無數記憶上的奧祕，心理學又稱為「暫時性失憶」，1982 年 Read & Bruce 曾對舌尖現象做過長期追蹤研究，給受試者一些照片或口頭描述，經過一段時間綜合受試者所呈現的舌尖現象案例，由統計數字中分析得到了一項有趣記憶的現象，也就是說我們確實可能將某些記憶保存得很好，但要表現時卻又有如忘了它們的存在。這種遺忘的顯現問題，出自於拮取的過程而非收錄或保存的歷程，要從龐大的記憶庫中提取訊息，面臨的問題有如從圖書館中尋找一本書一樣，有可能因眾多的因素而造成拮取失敗。 在一項對單語者與雙語者的研究中發現，在專有名詞上，兩者的表現近乎相同，但是在其他詞彙上雙語者明顯會報告更多的舌尖現象。在一項圖片命名實驗中，雙語者普遍比單語者來得慢，就算前者可以使用自己的母語也是一樣。推測成因為他們平均下來使用其中一種語言的頻率較低，且雙倍的單字量給大腦帶來了額外的處理負擔，就算是在執行一些單語的任務時，雙語系統也不會關閉。 然而舌尖現象也會隨著年齡增長而呈現記憶阻塞的現象，根據研究人員發現大學生每週會出現 1～2 次，而老年人則有 2～4 次的舌尖現象。2006 年研究人員 Simmer & Ward 提出了思考舌尖現象，利用不尋常模式試驗結果發現「聯覺認知現象」也許會是有效的誘導方向，因聯覺人的腦機制神經交錯時，將話語知覺轉化為味覺，那麼或許人們能夠在回憶辭藻之前，透過舌尖的運作來尋找字彙。舉例來說:在實驗中給聯覺人的受試者，呈現稀有物體圖片來製造舌尖現象，在數次測試後，主試者可以成功的在聯覺過程中誘導舌尖現象產生，只是目前一般人對於聯覺的能力仍尚處於潛意識之中還未開發。 那怎樣的記憶最容易引起舌尖現象呢？由最近的研究（2015）指出，舌尖現象產生可能跟學習的過程有關：當一個人無意識地、不經意的學到了一個新知時，這樣的新知就會更容易因發生舌尖現象。另外，雙語或多語使用者對於非專有名詞，比起單語使用者會更經常經驗到舌尖效應，尤其是在非主要的語言中，但這個效應並不出現在專有名詞中，較早習得的語言也較不會經驗到舌尖現象；其他像是用藥、咖啡因、情緒、年紀（灰質流失相關）等也可能會造成更頻繁的舌尖效應。 最後，如果遇到舌尖現象時，該如何應對？研究者也眾說紛紜，有些研究者認為，持續地在舌尖現象的狀態下思索目標辭彙可以幫助學習；但另一批研究者則認為，這樣會造成不斷的學習「錯誤」的訊息輸入辭彙關聯，反而有礙於學習。<ref>[https://www.verywellmind.com/lethologica-tip-of-the-tongue-phenomenon-4154947 Lethologica or Tip of the Tongue Phenomenon]</ref> 可見這方面的研究，仍待更多研究者的投入以闡明。 ==== 動機性遺忘([[w:en:motivated forgetting|motivated forgetting]]) ==== 又稱壓抑論，將記憶和遺忘視為個體維持自我統合的動力，個體採用 壓抑作用，避免記憶不被接受或痛苦的訊息，將這些事件再壓抑到潛意識中藉以防衛自己，保持心境安定。動機性遺忘可以視為一種防禦機制(Defence Mechanism) 記憶並非總是美好的，某些記憶使人難過、焦慮甚至痛苦。例如：被強暴的婦女無論如何都想不起來她為何會全身是傷、衣服破爛不堪的躺在偏僻角落裡，面對警察、家人或朋友的關心詢問，她既害怕又懊惱，因為受害者不知道為什麼自己就是想不起來，到底發生了甚麼事，這是因為某個原因造成她刻意將記憶壓抑的現象，就叫做動機性遺忘。<br> 因此，自我的意識不知不覺會將這些記憶，透過遺忘來避免個人的不愉快；動機性遺忘是心理自我保護的方式，不代表會從個人的經驗記憶中不見，反而會從夢中等某些行為中表現。<br> 佛洛伊德在 1890 年代曾以隱抑理論解釋因衝突或創傷，使人們主動且有益的把記憶埋藏進無意識或是另一個分裂自我的防衛現象。<br> 創傷性事件通常伴隨離解，指失去和思想意識，甚至自我存在的聯繫，導致無法正確提取記憶。<br> 隨著時間過去，曾經歷動機性遺忘的人可能找回他們的記憶，此心理防衛並不是將記憶永遠抹除，相反的，由於發生的事情通常震撼且對人生有重大意義，透過相似的行為再演訊號或是心理狀態放鬆，都有可能使這段被封存的記憶湧現。<br> 動機性遺忘仍有許多爭議和問題，以下列出一些主要的內容： 1. 實驗證據不足：雖然有臨床案例支持動機性遺忘的存在，但嚴謹的實證研究難以進行，且至今缺乏足夠的證據來證明壓抑論的普遍性及具體運作機制。Loftus（1998）指出，所謂被壓抑的記憶並沒有科學依據，反而可能是偽記憶的結果。例如，當人們回憶不起特定事件記憶的來源而只是模糊記憶時，就很容易有偽記憶的產生。 2. 記憶恢復的真實性：前段提到，曾經歷動機性遺忘的人可能找回他們的記憶，但這些「恢復的記憶」可能是個體自我暗示或經治療師（若有接受治療）暗示的結果，而非真正被壓抑的記憶。 ==== 機體性遺忘 ==== 也可以稱為神經性失憶，相對於動機性遺忘，人腦也可能因為物理上的損傷而造成記憶能力失常，例如大腦顳葉、海馬迴、杏仁核與視丘等部位嚴重損傷，造成記憶力衰退。不論是外來創傷或是大腦因年齡引發的退化，都有可能導致記憶力衰退甚至是完全喪失。<br> 造成機體性遺忘的原因有很多種，包括中風、腦炎、大腦缺氧、酗酒、腦部腫瘤、退化性神經疾病（例如阿茲海默症、巴金森氏症等）、癲癇以及藥物等。 ==== 線索依賴性遺忘([[w:en:cue-dependent forgetting|cue-dependent forgetting]]) ==== 圖爾文將痕跡依賴性遺忘與線索依賴性遺忘做了重要區別。在記憶某事物時會留下記憶痕跡。'''痕跡依賴性遺忘(trace-dependent forgetting)'''是指長時間沒有接觸該記憶，該記憶的痕跡就會惡化或衰退，或者所需的資訊或材料已從記憶系統中遺失。在檢索記憶時，大腦中的痕跡是無法獲得的。而'''線索依賴性遺忘([[w:en:cue-dependent forgetting|cue-dependent forgetting]])'''則是指記憶痕跡仍然存在，但沒有正確或合適的檢索線索來觸發記憶。舉例來說，警察在查案時會將目擊者帶回犯罪現場或要求他們畫出犯罪現場，這麼做可以使他們根據所提供的線索記住更多資訊。這裡的犯罪現場就會成為合適的檢索線索。 <br> 圖爾文和皮爾斯通(Tulving & Pearlstone)提供了一個線索依賴性遺忘的證據。在他們的研究中，給被試者呈現一組分屬於不同類的單詞，讓它們學習。然後，在被試者回憶這些單詞時，給其中一些被試者提供類別名稱，而對另外一些不提供類別名稱。得到提示的被試者比沒有得到提示可以回憶更多的單詞，換句話說，因為他們沒有得到提取線索，自由回憶的被試者產生較多的遺忘，即線索依賴性遺忘。<br> 圖爾文和索斯卡(Tulving & Psotka)展示了線索依賴性對於干擾理論的作用。被試者要學習一到六個詞表，每一個詞表包刮四個分屬於六個種類的單詞。在每個詞表呈現後，讓他們對所有詞表中的所有單詞進行自由回憶（總自由回憶）。最後，給被試者呈現所有詞表中的詞的類別名稱，再讓他們對所有單詞進行回憶。<br> 實驗結果顯示，總自由回憶表現出強的後攝干擾，隨著學習與自由回憶之間存在的詞表數的增多，每一個詞表中回憶起來的單詞數減少。根據後攝干擾理論，這種後攝干擾反應了無學習過程。考慮一下線索回憶回憶的成績，在提供各種類別名稱時，沒有後攝干擾，並且和最初的學習相比，也沒有遺忘。總自由回憶中觀察到的遺忘幾乎包刮了所有線索依賴性遺忘，並且，在施以種類名稱提取線索時，這種遺忘會被消除。<br> ==== 壓抑([[w:en:Repression_(psychoanalysis)|Repression]]) ==== 遺忘研究的一個著名方法源於弗洛依德提出的壓力理論。他認為威脅性或創造性的信息通常會受到壓抑，從而無法進入意識狀態，他把這個過程稱為壓抑(repression)。弗洛依德聲稱：「 壓抑的本質是阻止一些東西進入意識或把意識中的一些東西趕出來。」引文中的「一些東西」指的是那些會喚起焦慮的記憶本身。 然而，有時受到抑制的是與這些記憶相聯繫的情緒，而不是記憶本身。在大多數實驗室研究中，研究者嘗試使被試者焦慮來引發壓抑，然後再消除其焦慮狀態，以此證明抑制的信息仍然存在於長時間記憶中。在產生焦慮的一個任務中，經常給被試者的是他們沒有完成任務的負回饋，然後告訴他們這些失敗的回饋是假的，以減少他們的焦慮。 Weinberger, Schwartz, & Davidson (1979) 研究所區分之四組不同的個體，由焦慮特質和社會期望傾向共同界 定而成，包括：壓抑者(低焦慮、高社會期望)、低焦慮者(低焦慮、低社會期望)、高焦慮者(高焦慮、高社會期望)、以及高社會期望之高焦慮者 壓抑者又被稱為反社會人格者。諸如拿破崙、希特勒等都屬於這種人格者。且不能忽略的是，其實壓抑者普遍存在於我們的社會。導致壓抑者做出行為的根本原因，在於對其他人有一種潛藏的驚恐。對他們而言，每個人都是敵人，必須暗地或公開加以消滅。若有人允諾讓別人更強壯、更聰明，那麼壓抑者就會遭受到個人危險的極大痛苦。 在梅耶斯和布里文(Myers & Brewin)的一個研究中，嘗試要求一些女性被試者盡可能的快速回憶兒童時期的不愉快經歷。而實驗結果顯示，壓抑者花比低焦慮者、高焦慮者和防禦性高焦慮者多的時間提取，但是在提取兒童時期的積極經歷時，他們並沒有比別組困難，這表明他們提取很久以前信息的能力並不弱。有人提出也許壓抑者比別組更具有幸福的童年經歷，因此沒有那麼多不快樂的經歷可提取。 然而，梅耶斯和布里文通過半結構性訪談發現，壓抑者比其他組被試者經歷過更多來自於父親的冷漠和敵意，因此結論是壓抑者對兒童時期的消極記憶提取緩慢可歸因於壓抑過程，而不是他們的消極記憶少。 ==== 錯誤的再建構歷程 ==== 基模(schema)在記憶的再建構歷程(reconstructive process)中扮演著相當重要的角色，人們在登錄訊息與提取訊息時往往都會受到基模的影響。基模之於訊息的理解與記憶的確很有幫助，例如：兩個人同時學習使用一種新的電腦軟體，一位是電腦迷，平時便喜歡嘗試各種軟體；另一位是門外漢，只會簡單的電腦操作。你可以很容易判斷相較於門外漢，電腦迷對於新軟體的使用方法一定記得快又記得牢，因為電腦迷既有的電腦基模，能夠幫助他有效地處理記憶訊息。雖然基模有助於增進記憶，但是錯誤的記憶也經常是拜基模所賜。基模提供人們理解事務的架構與預期，因此人們解讀與登錄訊息時，常常會與基模一致，提取訊息時若有空白片段，基模也常被用來填補空白。 Allport 與 Postman 的經典研究揭示出基模對於記憶的影響，該研究先請一位受試者看一幅圖畫，圖畫的內容是很多不同種族的人搭同一班地鐵，其中有一位白人手上握著一把刀。這張圖畫只有第一位受試者看到，看完圖畫後，這位受試者的工作是將所看到的圖畫內容以口語傳遞給第二位受試者，第二位再傳給第三位，以此類推直到最後一位。研究發現，訊息傳到最後常常變了樣，圖畫中的刀子原本是在白人手上，但傳到最後刀子卻變成在黑人手上。這樣的結果反映出受試者對於白人和黑人的基模不同，他們傾向認為黑人比較具有暴力傾向，因此推論刀子在黑人手上。上述結果也適用於解釋謠言現象，由於人們的認知資源有限，不可能將所見所聞百分之百忠實記憶與傳遞，眾人傳遞的過程中經常根據個人對該人、事、物的基模訊息進行編修，最後常常會形成與事實不符的論述。 記憶除了會受到當事人的基模影響，也非常容易受到他人的提示而扭曲。Loftus 等人曾經做過一系列的研究來提醒目擊證人證詞可信度的問題。例如：有個研究請受試者先看了一段車禍影片，隨後請他們回答研究者的問題，一組受試者被問的問題是：「你有看到'''那個'''破掉的車燈嗎？」(Did you see '''the''' broken headlight？)另一組受試者被問的問題則是：「你有看到'''一個'''破掉的車燈嗎？」(Did you see '''a''' broken headlight？)，兩組唯一的不同在於問句中使用的定冠詞。結果發現，使用"the"這組受試者回答他們有看到破掉車燈的比例，高於使用"a"這組，而且使用"the"這組的受試者對自己的答案也比較肯定。<br> 另一個研究同樣是請受試者觀看車禍影片，隨後也是請他們回答問題，一組受試者被問的問題是：「車子'''衝撞'''時車速有多快？」(About how fast were the cars going when they '''smashed''' into each other？)另一組受試者被問的問題是：「車子'''碰撞'''時車速有多快？」(About how fast were the cars going when they '''contacted''' into each other？)。結果，衝撞組回答的平均時速為 40.8 英里，而碰撞組回答的則是 31.8 英里。歷經一星期後，實驗者詢問受試者當初在影片中是否有看到碎玻璃（其實影片中並沒有），結果衝撞組回答「有」的比率高於碰撞組許多，顯示人們的記憶會受到引導而扭曲。 此外，一般人總認為相較於大人的複雜，小孩比較純真不會說謊，所以他們的話也比較可信。而將這種想法用在法庭上的證詞，可能必須有所修正，因為研究發現，兒童的記憶比成年人更容易被引導，尤其是兒童處於高度情緒或壓力的情境下，其記憶更容易被影響。上述結果提醒我們，無論是成人或兒童，目擊證人的證詞都非常容易受到引導，錯誤的引導將產生錯誤的記憶，而錯誤的記憶將導致錯誤的判決，錯誤的判決則會讓歹徒逍遙法外，並毀掉無辜者的人生。 == 記憶的有趣現象 == 記憶不單單只是「回想」如此簡單的一件事，特殊的條件往往會促成不同的記憶效果，或許我們能多多利用這些有趣的現象來增加我們記憶的能力，達到更好的記憶效果。 ==== 用場合（景）來回憶 ==== '''概論''' :回憶事情時，如果從發生的場景開始回想，或是直接回到事件的發生地，場景就會像是回憶的催化劑一般，幫助我們更好地回想起當時發生的事情。 :環境跟我們的學習記憶也有很大的關係。例如：學校裡，有些成績名列前茅的學生，在熟悉的教室內面對大大小小的考題都能迎刃而解，但是一換考場卻失常了。這與學習環境的改變有關，因為我們對記憶的場合有依賴性，換個地方後，很多習以為常的事都記不住了。 :[[w:en:George_Sperling|George Sperling]] 的論文中提及，人類體內存在視覺訊息的貯藏所，稱之為'''記憶貯存所(iconic store)'''，負責將外在環境的訊息以圖象形式暫存，之後會再將這些資訊傳送到其他貯存所；可以容納多個物件，但消失得很快，而我們通常不會發現它們的消失。 '''場合變化中的遺忘源及其心理機制''' :場合因素對記憶的影響是長期的，但場合的變化也可能引起短暫的遺忘，例如：一個人在陌生的地方遇到熟人時，也許一時認不出他是誰；但若是在和對方互動過的地方遇見，很快便能認出他。離開辦公室時忘記要辦什麼事了，但返回辦公室後就想起來了，也是常見的例子。然而，改變場合也能夠使人們忘掉煩惱。 :例如：一個人心情不佳時，轉換環境或許可以使他忘記不愉快的事情。 :<u>一個人利用長期記憶中提取出的訊息，來引導自己的行為，和其所處的環境有密切的關係</u>，而這方面的問題引起記憶心理學家們極大的關注。 :相關研究具有重要的理論和現實意義，例如：釐清人類的記憶是如何依賴特定場合的、如何隨場合的改變而變化的，對於研究政治行為、社會心理學、環境心理學，以及教育、藝術、體育、法庭審判、心理治療、情緒控制等都具有重要意義。從理論方面看，場合因素對當前的記憶模型具有一定的重要性，因為許多記憶理論都假設，特定場合會影響記憶中訊息激活的內容及其合用性。此外，記憶的內容往往和所處的場合有關，內容和場合之間的關係也會影響回憶的效果。 :<u>場合理論較強調遺忘其實是系統的適應性</u>。當環境的改變讓長期記憶的部分訊息長期不被使用時，這些訊息將變得難以提取，或逐漸被遺忘，即使是電話號碼或門牌號碼等曾經十分熟悉的訊息，如果因為環境變化而變成無用的訊息，最終也會被忘記。這是因為人們的記憶容量有限，記憶系統須排除與目前環境無關的訊息，以增加對有關訊息的提取速度和準確性，從而更好地適應當前的環境。 :場合是很複雜的，而在特定的場合中，到底哪些因素影響了訊息的編輯和提取呢？在編碼階段，影響提取效果的場合因素是和目標訊息一起得到了有意識的編碼，還是無意識地單獨編碼呢？為了研究的方便，許多研究對場合因素作出了分類。 :如 [[w:en:Alan_Baddeley|Baddeley]] （1982） 把場合因素分為相互作用、獨立兩類，而 Eich （1985） 把場合因素分為綜合、孤立兩類，Howitt （1980） 則把場合因素分為內部、外部兩類。這就是說，在有些情況下，場合因素與學習材料是有意義地聯繫在一起的，當對目標訊息進行編碼時，也就以同樣方式對場合訊息進行了編碼，因此場合訊息就成了提取目標訊息的外顯線索；在另一些情況下，場合訊息是偶然且獨立於目標訊息之外而存在的，因此在對目標訊息進行編碼時，並未把它和目標訊息聯繫起來，這種場合因素對提取目標訊息有一種內隱的、無意識的作用。 '''環境與記憶''' :我們記住重大事件中的許多內容毫無疑問地與內心的思想有關，但絕大多數則發生於物理層面上的環境之中，而此物理環境則就是每段記憶的發生場合，並且記憶依賴於周遭環境來進行編碼、連結和確立。 ::*物理刺激的線索功能 :::<u>物理層面上的刺激往往比起心理層面還要更能影響記憶</u>，就算是對於事件的旁觀者而言，環境亦較能對其帶來更完整的場景線索。因此人們一般更偏向於依賴物理刺激來組織記憶。物理環境對於記憶的作用在許多文獻中都有所記載。促進提取記憶的最好方法之一就是盡可能地復原該事件的初始場合，這是編碼特性原則(encoding specificity principle)的前提。這種情況正像是許多年以後再次回到熟悉之地時，過去的回憶在腦海中不斷地湧現出來的感覺，而這種現象經常是自發產生的。 ::*過去經驗的重要性 :::人們對於環境的記憶就像一幅素描圖畫，以大幅簡化細節的圖像來保存，而非單純的圖表數據。環境記憶是五感的知覺記憶，同時也涉及了各種超出實際可能情況的想像內容。具體環境的記憶，在測量中要透過個體對之產生的過去經驗的多寡來決定。一般而言，人對於環境的留心程度會很大程度地影響環境記憶訊息的吸收，當某人對於一個環境的經驗越少，則其越會對環境細節加以注意。也就是說環境記憶會隨著人對某環境的適應程度有很大的變化。因此過去經驗的多寡，決定了該環境記憶的具體程度。例如：當某人來到一個陌生的環境時，可能會為了觀察該環境的各種特徵與細節而慢慢走，而當人對於環境越發熟悉，除非有特殊目的，否則將不會特別去留意周遭環境。 :::然而雖然留意程度會隨著經驗的累積而消退，但是環境卻會暗中引導著人們的各種習慣。像是雖然洗碗可以發生在任何場所，但人們總是選擇在廚房而不是在浴室洗碗。像這種具有明確地環境及行為配對的情形則可以歸結於人們的社會化過程。 '''環境記憶的類型''' *'''二維記憶''' ::二度空間環境記憶模式是我們隨時可以遇到的。雜誌、報紙、書籍、電影和電視都是以平面圖像的形式呈現且為再認所支持。在某些情形下， 這種記憶模式對於人們的生存而言是十分重要的。似乎許多二度模式主要是透過原型(prototype)過程而獲得。在這個過程中，人們發展出一種心理表徵或原型。人類登錄與再認複雜的平面圖像的能力很強。在一項研究中開始給受試者呈現六百多個圖像，在環境再認測驗中它們（新舊圖像）成對呈現，受試者必須從中選出舊圖像。結果發現受試者的成績出奇的好，準確率達到 97%。另一個相似實驗中發現再認率為 90%。明顯地， 人類的二維記憶的確是非常有力的，對於圖像記憶的逼近度與照片一樣的保存了對細節的「忠誠」。然而更為常見的是圖像記憶的不真實性，並且我們趨向於以預期來識記物體或圖像特徵。 *'''三維記憶''' ::*物體記憶：心理學研究顯示大腦生而具有特徵偵測器，當然不是轉而增強對高度複雜形式（如椅子）的反應——而只是對線段、曲線及三角的反應。這些天賦的特徵偵有助於人類對環境物體快速知覺和編碼。<br> ::*機械、儀器記憶：現代生活提供給我們大量必須要掌握和使用的機械儀器，諸如自行車、儀表、汽車等。研究顯示「用戶型」機械儀器應當具有明確特徵，這些特徵包括進行可視操作、演示知覺性概念基準線（如操作與效應一致）以及對操作者提供連續回饋等。機械儀器的晦澀特徵往往來自於對記憶機制的干擾。比如，許多舊式儀器在誤操作時沒有如何標誌（如亮燈）來提醒人們。<br> ::*空間記憶：[[w:en:Edward_C._Tolman|Edward Tolman （愛德華·托爾曼）]] 首先提出的「認知地圖」概念，開啟了空間記憶與學習問題的現代研究。認知地圖是指對某空間的心理表徵。日常生活需要我們不斷遷移環境，在大多數情況下我們無法形成物理地圖。在對新地方產生認知地圖之前，個體必須先對新的空間予以正確的認知。在一項實驗中大學生們分別透過地圖或親身體驗來學習複雜建築的空間序列。結果顯示學習地圖者在估計直線距離和判斷物體間的相對位置時 成績突出而親身體驗者則擅長估計道路距離（而非直線距離）和物體與自我相對位置的判斷。在建築中活動時間最長的受試者成績最好，但與學習物理地圖者無差異。這個研究顯示透過幾分鐘的地圖學習，個體能夠發展出與相對有經驗者在許多方面相似的認知地圖。<br> ::*位置記憶：Hasher 和 Zacks（1979）提出記憶編碼難易度是注意的功能的觀點，某些訊息可能是自動編碼的、只需極少或無須注意，而在另一極上的編碼則需意識介入和充分的注意資源。他們進一步認為自動編碼的訊息是那些基本的環境特徵。根據這一框架，物體位置、發生頻率以及時間序列等都是自動編碼進記憶系統的;而且自動編碼的過程應當不受有意處理自變項的影響。<br> *'''四維記憶：事件的時間序列''' ::為了生存，人們必須對物理環境中的變化序列在時間上保持連續性與恆定性，即人們需要有能力根據時間的變化而排列這些變化。其中一種方式就是前面提到的刷新(updating)，它是一種對周圍變動的物體保持追蹤 的有用方法。而在我們刷新運動知識以及物理環境的變化的同時，我們也 對此作出了時間上的判斷。使時間判斷準確化是成功把握日常生活的關鍵。事實上上面提到的事件的時間順序是 Hasher 和 Zacks 所倡導的認知自動編碼的三個環境基本組成成分之一。然而，正如在物體定位和發生頻率一樣，現在有大量的證據說明時間訊息亦受原本無關的變項的影響(Jackson, 1985; Nevel-Bbiannin, 190)。Friedman（1990）描述了五種模型從不同角度解釋人們對事件的定時過程。 {| class="wikitable" |+ 五種解釋人們對事件定時過程的模型 |- ! 模型 !! 說明 !! 補充 |- |時間標籤模型 || 認為事件發生時或提取時本身就已作為一種記憶屬性（顏色、尺、寸、形狀等）予以編碼和儲存。事件的時間標籤可能與人的生物時鐘有關。報告上週和兩年前發生的事件在時間上的差別對於正常人而言是很容易的。 || Wagenaar(1986)曾以實驗檢驗自己的生活中發的事件的記憶能力。實驗中記憶開始於數年以前(1978)，他紀錄生活中每天發生的一至兩件較矚目的事件。之後，他透過各種線索來回憶這些事件，發現誰、什麼、哪裡等線索都有助於提取事件的細節。然而，當止提供事件發生的日期時則「幾乎沒有作用」。此實驗與其他相關研究顯示人類對於事件的定時記憶其實較不準確。 |- | 時間序列模型 || 認為事件是依照其進入記憶的時間順序編碼和儲存。可以將此模型以傳送帶移動的材料項目比擬。放在傳送帶上的項目在同一時刻成組，且對應不同的距離。首先進入傳送帶的項目所經過的時間可以透過注意從起點的移動距離或在起點與初始項目的當前位置之間的插入項目數粗略估計。當傳送帶傳送地愈遠，愈難「看清楚」項目及其準確順序。此模型可以說明人類的記憶為何像時間消逝一樣，計算事件的時間序列越來越困難。 || 大量實驗顯示記憶還存在單詞初位效果，即詞表中的前幾個單詞的順序判斷較好，與此實驗結果矛盾。另外，Wagenaar(1986)的實驗也顯示事件記憶極少被組織為時間進入，因為他發現當兩個無關事件發生於同一天時，對其中一個事件的記憶並非對另一個事件的記憶的線索。 |- | 痕跡強度模型 || 依據以下兩個假設 :(一)當時間消逝時，事件的記憶痕跡會在強度上遞減。 :(二)人們透過記憶痕跡強度估計事件發生的時間(記憶痕跡強度愈大，則事件發生愈近)。 || 此模型因與日常生活中的經驗有一致性而受到肯定。當事件的重要性等值時，愈近期發生的事件似乎更鮮活。然而，此模型仍無法說明記憶的單詞初位效果，故其適用範圍有所限制。 |- | 推理理論 || 認為事件發生時所涉及的其他訊息片段由邏輯上的推理決定。通常涉及透過推理對事件情景的重建。 例如：要求你回憶參加某次婚禮的時間，除非婚禮對你而言有重大意義，你會為了回憶婚禮而不得不重建該事件的場合和氛圍。或許，你首先想到的是婚禮在一個很冷的日子舉行，因爲你記起在驅車參加婚禮的路上，汽車的暖氣出了問題；接著，你又記起婚禮是在某個星期五舉行。，因為你向上司告假提早離開辦公室(正常工作星期五才能請假)；最後，你確定了婚禮發生的時間，因為你記起婚禮發生於狂歡節的前兩天。事實上，大量證據顯示人們以相似的重建過能來回憶事件的確切時間。|| 此實驗可以解釋記憶的單詞初位效果，認為是由人們透過將時間開始的里程碑和詞表的前幾個單詞相連所導致。 |- | 提醒模型 || 認為新體驗來自先前的相關經驗。人們不斷地以每次體驗到的事件來提醒更新事件的時間序列。此模型的關鍵性預期為，與兩個無關項目比較，兩個相關項目更容易確定時間序列。Tzeng和Cotton(1980)發現與不同範圍單詞比較，對於相同範疇單詞的順序記憶更好。 || 此模型無法解釋記憶的單詞初位效果和特殊事件的超常記憶現象。 |} ==== 嬰兒時期的記憶 ==== '''嬰兒失憶'''(https://www.bbc.com/zhongwen/trad/science-58848842) : 人類在嬰兒時期的經歷大多無法被記憶，即使是在記憶形成之後，也很難回憶起這些早期的經歷，直到童年時期記憶才逐漸清晰。這段記憶空白常常令家長感到遺憾和沮喪，心理學家、神經科學家和語言學家幾十年來對此進行了大量研究，但仍然沒有完全理解這一現象。對於心理治療之父西格蒙德·弗洛伊德來說，這也是一個困擾。因此，他在100年前創造了「嬰兒失憶」（infantile amnesia）這個短語 。 '''文化因素'''(https://www.bbc.com/zhongwen/trad/science-58848842) : 我們的文化也決定著我們談論記憶力的方式。有一些心理學家認為，養成自傳性記憶（超級記憶力）的能力只能通過訓練演講能力才能獲得。「語言有助於為記憶力提供一個結構，或組織，成為一個敘事的結構。通過講述故事，這種經歷更有組織，因此也更容易被記住，」菲伍什說。然而，一些心理學家對此持懷疑態度，對於那些天生的耳聾，並不會手語的兒童在首次記憶的年齡上並無差別。 : 這樣一種理論認為，人類缺乏早期記憶是因為大腦尚未發育出相應的功能，或許，當我們還很小的時候，海馬體尚未發育成熟，因此我們無法對一件事情形成豐富的記憶。而與此同時，我們也都像嬰兒一樣無法形成長久的記憶——似乎當我們停止增加新的神經元時，我們便突然之間能夠形成長久的記憶了。但是，發育不完全的海馬體使我們喪失長期記憶的能力，還是這種能力壓根沒有形成？童年發生的事情往往能夠持續在我們成年後影響我們的行為，一些心理學家因此認為，即便我們忘記了一些事情，它們也一定還徘徊在記憶的深處。我們應該非常謹慎的處理這些記憶，因為這些回憶很有可能是錯誤的，甚至從未發生過。 '''想像的記憶'''(https://www.bbc.com/zhongwen/trad/science-58848842) : 我們往往更容易相信我們的想象中的記憶而不是實際發生的情況。即使你的記憶是基於真實的事件，他們有可能因事後的回憶而被改變和扭曲，比如成為了通過對話植入的記憶而不是親歷的事件回憶。或許最大的謎團並非我們為何無法回憶起我們的童年，而是我們是否能夠完全相信自己的記憶。 '''相關研究與實驗'''(https://www.bbc.com/zhongwen/trad/science-58848842) : 十九世紀德國心理學家赫爾曼·艾賓浩斯（Hermann Ebbinghaus）進行了一系列開創性的實驗，來驗證人類記憶的極限。為確保試驗階段他的大腦上一片空白，他發明了所謂的「無意義音節」——一些隨機組成的字母例如「kag」或「slan」——並開始嘗試記住成百上千個這樣的字母。 : 通過他的遺忘曲線圖，我們可以看到我們對於所學東西的記憶下降程度之快，令人尷尬：在一小時之內我們能夠忘掉所學東西大概一半。到30天時，我們只能記住大約2%-3%左右。 : 最重要的是，艾賓浩斯發現，我們遺忘的軌跡是完全可以預測的。要了解嬰兒的記憶是否不同，我們所要做的就是比較圖表。1980年代，科學家們通過算術法發現我們對於從出生到六七歲的記憶所記得的比想象中的要少得多。很明顯這其中有很大的不同。 ==== 以自我來記憶 ==== 將需記憶的材料跟自己產生關聯，比如要記住一個新朋友的名字和長相，就先想想他和自己的關係，他是自己的同學？甚麼時候的同學？有沒有一起上過課或出去玩過？當這個人與你產生更多連結，便越容易記住其相關細節。另外，當買了新手機、換了新鞋子、買了新車，便自然會特別注意同種品牌、同樣花色的人事物。——此現象稱為「自我參照效應」，當身旁的東西與個人經驗、記憶有關，便更容易感知其存在，且讓記憶更加深刻。 所以可以利用這點，將想記憶的事物帶入自己的情境中，像是自己如何使用這項物品、要把它擺在家裡的哪個位置等，如此能加深對此事物的印象。從社會心理家的觀點而言，由於人們傾向認為「對人們而言『我』是重要的」，也往往會較為關注和自己有關的訊息，故對於和「自己」有關的訊息也會記得比較好而從認知心理學家的觀點而言，或許會解釋為：「只是單純跟自己的事情往往會有多次複習的機會，所以人們對於和「自己」有關的訊息往往會記得比較好」。 心理學家曾做過這樣一個實驗：在隨機一所學校找一個漂亮的女生，讓她記憶這些詞語：漂亮、山谷、強壯、海邊、聰明、葡萄、溫柔、鏡子、清純、柏油路、長髮飄飄等。一天後，心理學家測試她的記憶效果，發現她只記住：漂亮、聰明、溫柔、鏡子、長髮飄飄等與自己有關的詞語。由此可見當信息與我們自身有強烈關係時，我們就會放大與我們自身有關的記憶，會對其十分在意並且能夠快速處理與之有關的細節，最後得出自己很重要的結論。 另一個實驗為：讓實驗者觀看並評價自己的兩張相片，一張為鏡面照，而另一張為個人普通的相片。結果為大部分人認為鏡面照比標準相片的自己更好看；另外，旁人認為標準照片比鏡像照更好看。對此心理學家解釋：人們能更頻繁的看到自己的鏡面照形象；反之，旁人更熟悉標準照的形象，因此得出不同結果。 另外，「自我參照效應」也影響了個人對外界事物的認知，而高估、加強了自我中心的地位。例如：當一人有企圖的穿著平常比較少見，款式奇特的衣服，或做出髮型、妝容上的改造，會更容易認為其他人注意到自己身上的改變。<br> ==== 前瞻性記憶==== 前瞻性記憶(prospective memory)是指人們記住要在未來某個時刻執行的動作或任務的能力。這種記憶功能在日常生活中極為重要，它涉及到從記住要給朋友打電話到記得參加重要會議的各種情況。前瞻性記憶大致可以分為兩種類型：基於時間的前瞻性記憶和基於事件的前瞻性記憶。 基於時間的前瞻性記憶是指在特定時間點或經過一段時間後需要完成的任務。例如，決定下午三點給朋友發信息，或者在兩週後的某天去看醫生。相對地，基於事件的前瞻性記憶則是指在特定事件發生時觸發的記憶，比如看到郵局時想起需要寄信，或在超市見到特定的食品時記得需要購買。 影響前瞻性記憶的幾個因素： :*提示物、靶事件和情境：有效的提示物可以是外部的，如日曆、鬧鐘或特定的物體擺放，也可以是內部的，如心理暗示或生物鐘。例如，將藥盒放在餐桌上以提醒早上吃藥，就是一種利用外部提示物增強前瞻性記憶的方法。醒目或不熟悉的提示物、靶事件更容易提高前瞻記憶表現，但提示物並不總是會起作用，有效的提示物應能加強靶事件和意向之間的聯繫。<br> :*年齡：一般認為，老年人在完成前瞻記憶任務時會表現出更多的困難，因為它涉及到較多需要自我啟動(self-initiated)的提取過程。但 Einstein 和 McDaniel 的經典實驗表明，年齡對回溯記憶任務有較大影響，卻並不降低前瞻記憶測驗的表現，這可能是由於實驗採用基於事件的前瞻記憶任務，有外部線索可以引導提取先前形成的意向，如果採用基於時間的任務，則前瞻記憶能力將隨年齡增大而下降。兒童對自己的前瞻記憶能力往往估計過高，主要是因為他們的元認知能力尚未完全發展。家長和教育者可以透過教導兒童如何有效利用外部提示物，比如使用提醒器或在可見處留下便條，來幫助他們更準確地評估和提高自己的前瞻性記憶。<br> :*其他因素：是否集中注意、形成意向到執行意向所要求的行為之間的時間長短、中間是否插入其它任務、人格、動機、情緒。例如，高度動機和正面的情緒狀態可以增強個體對未來任務的記憶和執行。反之，負面情緒可能會干擾記憶的提取。 總結來說，前瞻性記憶是一個複雜且多面的心理學現象，涉及到時間管理、計劃和自我監控的能力。通過理解影響前瞻性記憶的各種因素，我們可以採取策略來提升這一能力，從而更好地管理日常生活和工作中的各種任務。 ==== 伸縮效應 ==== <ref>Janssen, Steve M. J.; Chessa, Antonio G.; Murre, Jaap M. J. (2006). "Memory for time: How people date events"</ref> 相信大家有這種經驗，對一項生活中重大事件的回憶，譬如上個禮拜才剪過頭髮，卻會感覺是一個月前才剪過；5 年前去過巴布亞紐幾內亞觀光，卻感覺像是 3 年前去過一樣。為什麼會有這種和實際經過時間產生差異、在感覺上有時間伸縮呢？ 其實上述事件感覺到最近發生的事情似乎發生在比實際遠，很久以前發生的事其實比實際近，並非實際如此，而是在後續回憶這段經驗的時候才感覺到時間的改變，也就是記憶被大腦動了手腳。記憶在這呈現的並不是事件當下的片段，而是經由大腦處裡過後的片段，可能是刻意或是無意識地替改變記憶。而當改變記憶造成時間感知的不同時，就稱為伸縮效應(Telescoping effect)，一種與記憶有關的暫時性幻覺。這種情況與維耶爾特定律——短暫的間隔被估計得長，長的間隔被估計得短所描述的情況類似。 伸縮效應可分成兩種：向後延伸和向前伸縮。 向後延伸:剛結束不久的事件會主觀上的向後延伸，也就是說上個禮拜才剪過頭髮，會感覺是一個月前才剪過 向前延伸:相對於現在太久以前的回憶則會向前延伸，5 年前去過巴布亞紐幾內亞觀光，卻感覺像是 3 年前去過一樣。 這兩種伸縮效應的區分點大致為 3 年，3 年以上的回憶就會向前延伸，而 3 年內的記憶則會向後延伸，這是經由統計學所得到的結果。 伸縮效應（telescoping effect）可能的原因包括以下幾點： 1. '''記憶可及性假說（Accessibility Hypothesis）'''：這一假說認為日期通常是根據記憶的細節來估算的，而非直接回憶。因此，令人難忘的事件會被回憶為更近發生的。 2. '''傳送帶模型（Conveyor Belt Model）'''：這個模型假設事件被按發生順序儲存。如果某一事件被遺忘，之前的事件會被回憶為更近期發生的。 3. '''猜測（Guessing）'''：有些心理學家認為人們在不確定時間時，會猜測事件發生在中間時段，但這個理論無法完全解釋伸縮效應。 4. '''界限模型（Boundary Model）'''：這個模型認為事件在界限期間內被分配，因此會比實際發生時間更接近界限中間。 5. '''關聯假說（Associative Hypothesis）'''：根據這一假說，人們通過將目標事件與其他已知日期的事件關聯來估計日期，這可以導致日期的回歸現象。 這些模型和假說共同解釋了為什麼人們會將過去的事件記錯時間。 ==== 停錶錯覺 ==== 這是個容易親身體驗的錯覺現象，你可以手上戴著手錶，先看其他地方 10 秒鐘，等數到 5、4、3、2、1，迅速移動視線到手錶的秒針上，這時會發現，你看到的第一秒鐘感覺會比後續的 2 的 3 秒來的久。這類型的暫時性幻覺特稱為停錶錯覺(Chronostasis)，原因是當眼睛接受到新的刺激時，會需要時間把畫面呈現在視網膜，並且傳遞到大腦才能看到畫面，這段時間理論上是看不到東西一片黑矇矇的，如果真是這樣的話那人類看到的畫面應該要一直有黑影閃爍不停才對。事實上大腦為了彌補這段時間的空白，新看到的畫面會自動向前補償，以避免有黑影閃爍的情形，而結果就是你轉過頭看向秒針的第一秒也向前補償，因此同樣的畫面看了兩次，所感受到的時間也因此而改變。 ==== [[w:en:Selective memory|選擇性記憶]](Selective memory)==== 選擇性記憶指的是接收者在經過資訊的處理與加工之後，最後選擇存儲與記憶資訊，也是接收者在記憶過程中的最後一個環節。 事實上，人們記憶中的信息量往往比接受和理解的信息量要少很多，所以人們才會選擇在記憶的最後階段努力忘記一些資訊。換言之，選擇性記憶導致「有選擇的注意」、「有選擇的理解」，促使人們在交流過程中往往只記住那些同意自己觀點的意見，容易忘記那些不同意自己觀點的意見與資訊，藉此記住與自己的想法、興趣和內在相符合的信息，滿足自己的內心需求並達到心理平衡。 而選擇性記憶大概能分為下列 3 階段: :#信息的輸入階段：一般而言，接受者很少完全吸收具體的原始描述，只能大致記住意思並重複記憶。此外，人們的記憶對影像處裡的邏輯幾乎是一樣的，傾向於記得最亮的影像，對自己印象最深的視覺資訊。例如，在一次會議中，人們可能會記住引起強烈情感反應的評論或事件，而忽略掉一般性的信息。 :#信息的儲存階段：記憶包括短期記憶和長期記憶。 其中，短期記憶能力非常有限，若一次給予人們不相關的單字或隨機數字，大多數人往往只記得個位數的片段。另外，短期記憶中積累的信息量主要取決於人們的興趣，在長期記憶中，人們通常是抽象地記憶意義。 這些意義也可以是人類大腦中的視覺和聽覺物體或其他的具體印象，以概念的形式存儲在大腦記憶中。值得注意的是，通過重複和練習，短期記憶可以轉化為長期記憶。神經科學研究顯示，海馬體在這個轉換過程中扮演了關鍵角色。 :#信息的輸出階段：最後，資訊的輸出主要有兩種模式 : 辨識以及回想。 前者意味著在接收到特定的資訊後，確認是否與該資訊有過接觸；後者意味著在往後的時間當中，是如何回憶起腦中的記憶。辨識通常涉及被動回應（如多選題），而回想則需要主動檢索記憶（如填空題）。例如，目擊者回憶犯罪現場細節時，辨識與回想的差異可能導致記憶準確度的不同。 值得留意的是，選擇性記憶僅是一種現象，屬於建構記憶時的一種可能的途徑，但此現象本身並不是關於記憶建構的完整理論。理由在於，其強調人們對所經驗之資訊進行主觀性的選擇，卻未提及與記憶建構相關的其他非主觀因素，例如：外在物理世界對於感官刺激的程度強弱與頻率高低，亦有可能迫使人們的經驗不由自主地受到影響。單純援用選擇性記憶說明記憶的建構方式，可能不當忽略其他因素在運作上的重要性，形成過度簡化的問題。 == 影響記憶力的因素 == ===壓力=== '''短期壓力''' 當我們面臨壓力時，體內會釋放皮質醇(可體松Cortisol)，為腎上腺皮質分布的荷爾蒙之一，即俗稱的「壓力荷爾蒙」，有助於提升注意力並做出即時的反應。舉例來說：學生在面臨月考時，會產生短期壓力，而在備考的那段時間學習能力、記憶力提升。不過短期壓力累積久了就會轉變成長期壓力，這時便可能傷害記憶力。 '''長期壓力''' 當處於長期的壓力下，會造成皮質醇分泌過多，長期下來使控制皮質醇分泌的下視丘對過多的皮質醇疲乏，並停止反應，導致人一直處於壓力狀態。承受長期壓力下，不但會把太多的精力花在處理情緒，而非思考，對記憶力毫無幫助，也會使掌管專注力、決策、社交能力的前額葉皮質機能長期被抑制，再者，過度分泌皮質醇將導致負責形成記憶的海馬神經元流失萎縮，造成學習力、記憶力下降，精神疾病發生率也會隨之上升，像是憂鬱症、高血壓、阿茲海默症。 '''研究結果''' 以下研究呈現出高壓力對記憶的負面影響： *洛克菲勒大學魯比恩和他的夥伴研究了一群六十多歲的人，分成兩個小組，其中一組由於壓力關係比其他人多產生了 50%的可體松，在要求良好記憶能力的迷宮測驗中，高可體松的受試者比低的受試者表現的差。因此緊張、壓力對於記憶力有負面的影響。 *根據英國食品研究院葛林的研究，節食者在記憶、反應時間及心智處理能力的測驗上都比未節食者來的差，但他也同時認為節食者的不良表現是因為焦慮。因為那些靠著芹菜、脆麵包片維生，但體重仍然掉不下來的絕望節食者最焦慮、也最健忘。 *中國醫藥大學新竹附設醫院身心科醫師周伯翰曾針對68名勞工，以近紅外光腦光譜儀，檢測大腦中的前額葉，以了解過勞對人腦功能的影響。結果發現，工時長、過勞指數高的人，大腦比較遲鈍、反應變慢、注意力與記憶力較差。如果從定量腦波圖來看，過勞的腦會呈現回應負面情緒的ā波過多，導致無法關掉腦中碎念的想法與念頭，出現煩心、疲累或無法深睡等情況。 *由壓力所引起的健忘，其生物化學基礎可能在於[[w:長期增益效應|長期增益效應]]([[w:en:Long-term potentiation|Long-term potentiation]], LTP)的中斷。長期增益效應被認為是學習及行程記憶連接很重要的神經突觸的強化歷程。神經生物學家湯姆生連續七天給老鼠一連串逃脫不掉的電擊，而製造出一群慢性緊張的老鼠。實驗快結束時，緊張老鼠的海馬迴已經失去了進行長期增益效應的能力。史丹佛大學的薩普斯基指出緊張也會使腦飢餓：皮質醣壓力荷爾蒙會降低細胞對醣的吸收，緊張的神經元會使其自身的能量降低 20~30%，而這足以對學習及記憶造成不良的影響。 除此之外，警醒程度也會影響記憶效果，例如請受試者觀看刷牙影片和手術影片，手術影片的記憶效果就會較好。類似的例子也如人類對戲劇化事件會有栩栩如生的記憶，像是921大地震、911恐怖攻擊等。另也有研究認為，情緒激發程度高的刺激會優先在感知和記憶中受到處理，並更容易被注意到，也在記憶中佔據更突出的位置。 '''壓力管理技巧''' 當人們學會有效地管理壓力時，他們更能保持良好的記憶功能。這是因為壓力過大或長期處於高壓力下會對大腦產生負面影響，進而影響到記憶力。有效的壓力管理技巧可以幫助減輕壓力，改善大腦的功能狀態，進而促進記憶力的提升。 *定期運動：釋放身體的壓力，改善心情，促進大腦健康，從而提高記憶力。 *深呼吸、冥想和放鬆練習：幫助降低壓力激素的水平，促進身體和大腦的放鬆，從而提升記憶力和認知功能。 *進行良好的睡眠管理：睡眠不足會對記憶力和大腦功能產生負面影響，保持良好的睡眠習慣可以幫助提高記憶力。 ===神經傳導物質的多寡=== 維吉尼亞大學的心理學家高德，在一連串有關糖的實驗中要受試者聽一段散文，然後喝一杯檸檬水。其中一組喝的檸檬水摻有真正的糖，而另一組則是摻有代糖。在 24 小時後。要參加者回想前一天聽的散文的細節，喝了糖水的人比喝代糖的受試者多了 53%的資訊。目前仍不知道葡萄糖如何增進記憶，他可能只是供給腦部更多的燃料，因為神經元的活化需要大量的血糖；或者，像某些研究所說的，葡萄糖可能使神經元增加乙醯膽鹼的釋放，乙醯膽鹼是形成記憶的重要神經傳導物質。 神經元是藉化合物來與彼此溝通聯絡，一個神經細胞的軸突釋放出來的神經傳導物質把信號送到下一個神經元，大約 15%的大腦神經元製造的神經傳導物質是乙醯膽鹼，尤其是在與記憶有關的海馬迴及杏仁核上的神經元。實驗室中，阻擋乙醯膽鹼作用的藥會削減老鼠的記憶，同時製造乙醯膽鹼似乎對老年癡呆症的破壞特別敏感。這些觀察導致研究者提出用增加乙醯膽鹼效果的藥來治療記憶疾病的方式。他們的理由是如果阻擋乙醯膽鹼的藥會抑制記憶，也許增強乙醯膽鹼的藥就會有相反的效果。 ===睡眠=== 睡眠不是只有外表看起來呈現休息狀態而已，它不是被動地處於無意識的狀態，大腦會利用段時間處理白天接收到的訊息，並將這些資訊並將這些資訊存起來，也就是記憶的過程。睡眠可以確保額葉皮質神經保持活躍，有助於固化新的記憶。而睡眠是有動態變化的週期，有分淺睡和深睡，深睡期的眼球運動較慢，又叫「非快速眼球運動」週期，大腦在這個時候除了進行記憶確認還會清除大腦代謝物。若代謝物大量沈積於大腦，就會導致阿茲海默症。因此一定要睡覺並且時間要夠久否則大腦的認知處理過程、專注力、記憶力等都會容易發生錯誤。美國德州農工大學醫學院教授大衛・厄爾尼斯特表示，睡眠剝奪對工作記憶的影響很驚人，每少睡 1 小時，大腦工作效率就會有一定程度的遞減。如果整晚沒睡、熬夜，睡眠時間不夠，大腦會感覺非常疲憊，而造成學習、記憶表現衰退。此外，長期打呼也會影響記憶力，因為睡眠時打呼，會導致大腦血流量降低，供氧細胞明顯缺乏，造成慢性間歇性低血氧症與高碳酸血症，持續地損害腦神經細胞，在腦幹與小腦區域特別明顯。<br> '''調節睡眠週期的激素:''' 大腦會釋放各種神經傳遞物質和激素，它們會發送訊號以促進睡眠或清醒。這些化學物質中，大多數都受到光或暗的刺激。 *''GABA:'' 為一種減少神經細胞活動的神經傳遞物質，在讓身體入睡方面發揮著重要作用 *''腺苷:'' 神經傳遞物質的一種，白天在大腦中逐漸積累，晚上累積到高濃度時，會使我們昏昏欲睡。含咖啡因的飲料會阻擋大腦中的腺苷受體，因而能讓我們保持清醒。 *''褪黑激素:'' 大腦在黑暗時釋放的一種激素，負責告訴細胞身體要準備睡覺的訊息。光線會抑制褪黑激素的產生，並增加皮質醇的釋放，從而喚醒大腦。如果我們在深夜時暴露在過多的人造光下（例如手機或電視發出的藍光），褪黑激素的釋放量可能會減少，從而使我們難以入睡 *''血清素:'' 在白天釋放，是一種與睡眠和清醒有關的神經傳遞物質。夜晚則用它來形成褪黑激素。 ===工作模式=== 以上班族而言，工作模式和態度會影響記憶力的發展。首先，過度忙碌會造成注意力無法集中，例如上班族一進辦公室就同時做許多事情，一邊跟客戶講電話，一邊寫企劃書，電腦也同時開好幾個工作視窗，自然精神便無法專注，進而造成記憶力變差。再者，當上班族沒有做好時間管理，將好幾項任務拖到最後再一次處理，也會使壓力與焦慮增強，如前文所述會對記憶力產生不良影響。並且上班族長時間工作，容易導致過度疲累，睡眠休息和勞動不成比例的話，會造成記憶力退化。 許多研究皆指出工作模式不良對記憶力的損傷：在Virtanen(2009)<ref>Marianna Virtanen, Archana Singh-Manoux, Jane E. Ferrie, David Gimeno, Michael G. Marmot, Marko Elovainio, Markus Jokela, Jussi Vahtera, Mika Kivimäki, Long Working Hours and Cognitive Function: The Whitehall II Study, American Journal of Epidemiology, Volume 169, Issue 5, 1 March 2009, Pages 596–605, https://doi.org/10.1093/aje/kwn382</ref>的研究中，顯示相較於一週工作40小時內的人，一周工作超過55小時的群體在推理測驗和詞彙測驗中的分數較低；Lukasik(2019)<ref>Lukasik KM, Waris O, Soveri A, Lehtonen M, Laine M. The Relationship of Anxiety and Stress With Working Memory Performance in a Large Non-depressed Sample. Front Psychol. 2019 Jan 23;10:4. https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2019.00004/full</ref>的研究中顯示日常焦慮對於記憶力有負面影響；Leso(2021)<ref>Leso V, Fontana L, Caturano A, Vetrani I, Fedele M, Iavicoli I. Impact of Shift Work and Long Working Hours on Worker Cognitive Functions: Current Evidence and Future Research Needs. International Journal of Environmental Research and Public Health. 2021; 18(12):6540. https://doi.org/10.3390/ijerph18126540</ref>的研究則顯示，長期夜班或不規律工作的人群記憶力會衰退。 而記憶力和思考判斷能力耗弱，又會回過頭導致工作表現不佳，陷入惡性循環。人需要有適度的休息時間，上班族每工作一段時間，身體和大腦都應該要有適度的休息。除此之外，若壓力太大，可以尋找方法來紓解壓力，例如：運動、散步、做一些工作以外的事，適當放鬆自己的注意力。 ===運動=== 海馬迴是大腦學習和記憶系統的核心。當人在運動時，海馬迴會有強烈的反應。Erickson的研究共有120名年齡介於55到80歲的參與者（未罹患失智症），並將參與者隨機分派到實驗組和控制組。實驗組的參與者要執行一周三次的中度強度運動，而控制組則是伸展性運動。研究發現控制組的海馬迴體積收縮了1.4%，實驗組的海馬迴則維持原來的體積。研究者推論可能是實驗組的 BDNF 濃度增加使海馬迴體積沒有退化。此項研究顯示大腦結構的活躍程度與人們的健康有著密切的關係，特別是有氧運動對短期長期記憶都有影響，如果愈長時間不運動，人的記憶力就會衰退。當今的研究已經建立了規律運動能幫助腦部功能的關聯性。一天只要花上30至45分鍾的時間運動鍛鍊，就已經足夠刺激大腦釋放保持記憶的有益成分。<br> '''增加大腦海馬體的大小''' 海馬體是腦中負責學習和語言記憶的部分。運動能增加腦中海馬體的體積，我們的海馬體真的會因為運動而長大。海馬體中的神經元會更加緊密，且該領域的神經元連結性也會因您的體能活動而更加穩固。在身體的老化過程中，海馬體是大腦裡最先失去靈活性的區域。規律運動能幫助保持海馬體的靈敏性，保護大腦免於與老化相關的正常退化。運動也能增強腦中記憶和學習領域的活動，強化神經元連結性和腦中負責記憶的領域。 '''減少壓力激素''' 體能運動能減少壓力激素，特別是焦慮、緊張時在腦中堆積的皮質醇和正腎上腺素（去甲腎上腺素）。過量的壓力激素會使人感到慵懶疲憊，阻礙腦部思考程序，也會減慢認知技巧，降低腦部能量。 '''刺激釋放生長因子''' 人的記憶力依靠著腦部複雜的神經路徑和連結，而規律的運動能增加腦中生長因子數量，協助腦部成長並吸收營養素。我們身體的活動能刺激腦中釋放「腦源性神經營養因子（Brain-derived neurotrophic factor，BDNF）」的蛋白質，這種蛋白質能幫助腦中生成新細胞，並維持正在老化的細胞。BDNF也負責腦中和腦部周圍新生血管的發展。健康的腦部血管能讓營養素和血液的循環更順暢，進而提升活躍程度與記憶力。 ===營養攝取=== '''抗氧化劑和抗炎成分''' 多項研究表明，富含抗氧化劑和抗炎成分的飲食（如水果、堅果、蔬菜和魚）有助於減少與年齡相關的認知衰退風險。這些食物中的抗氧化劑可以減少大腦中的氧化壓力和炎症，從而保護神經元和改善記憶力​ ([https://www.mdpi.com/1422-0067/22/9/5026 MDPI])​。 '''Omega-3脂肪酸''' Omega-3脂肪酸，特別是DHA，對大腦健康和記憶功能有重要影響。研究表明，Omega-3脂肪酸可以改善大腦的結構和功能，特別是在延緩認知老化和記憶力下降方面有顯著效果​ ([https://academic.oup.com/nutritionreviews/article/79/6/693/5912697 Oxford Academic])​。 '''腸道微生物群-腦軸''' 腸道微生物群與大腦健康密切相關。健康的腸道微生物群可以通過產生有益的代謝產物（如短鏈脂肪酸）來影響大腦功能。這些代謝產物能夠穿過血腦屏障，影響大腦中的神經炎症和神經傳遞，從而改善記憶和認知功能​ ([https://www.mdpi.com/1422-0067/22/9/5026 MDPI])​。 '''維生素和礦物質''' 多種維生素和礦物質（如維生素B群、維生素D、鐵和鋅）對維持大腦健康至關重要。缺乏這些營養素可能導致認知功能下降和記憶力減退。例如，維生素B12的缺乏與記憶力減退和認知障礙有關​ ([https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2020.00325/full Frontiers])​。 ===疾病=== 記憶衰退雖是自然老化的過程，但如果發生以下的疾病，就並非自然老化造成的記憶衰退。 * '''[[w:阿茲海默症|阿茲海默症]]([[w:en:Alzheimer's disease|Alzheimer's disease]])''' * '''[[w:失語症|失語症]]([[w:en:Aphasia|Aphasia]])''' * '''[[w:思覺失調症|思覺失調症]]([[w:en:Schizophrenia|Schizophrenia]])''' * '''[[w:創傷後壓力症候群|創傷後壓力症候群]]([[w:en:Post-traumatic stress disorder|Post-traumatic stress disorder]])''' * '''[[w:憂鬱性疾患|憂鬱症]]''' 關於這些疾病如何影響記憶，請參考本章節中另一部份：[[超普通心理學|記憶與疾病]] == 學習與記憶 == ==== 複習：[[w:en:Overlearning|過度學習]](Overlearning)==== 過度學習又稱為過度識記。學習一個新作業時，若在初次達到正確無誤的程度時，在學習更多的次數，便稱之為過度學習，有助於將短期記憶化為長期記憶。過度學習理論由[[w:en:Hermann_Ebbinghaus|艾賓浩斯]](Hermann Ebbinghaus)所提出，通常學習至少應增加到 50%以上的練習次數，才能達到最佳狀況。但若超過一定限度學習效果便會逐漸下降，出現注意力分散、厭倦疲勞消極現象。例如，背誦一詩篇，在讀二十遍以後，能完全正確的背出，二十遍即初次學習達到正確無誤程度的次數。如果繼續讀到三十遍，則後十遍便是過度學習的次數。實驗結果證明，過度學習有更好的保留量，因此過度學習有其必要性。但若超過一定限度學習效果便會逐漸下降，出現注意力分散、厭倦疲勞消極現象。 ==== 編碼：[[w:深度学习|深度學習]](Deep Learning) ==== 深度學習（deep learning）為機器學習的子領域，使用數學和眼算法創建一個複製神經網絡的計算系統，為一種以人工神經網路為架構，對資料進行表徵學習的演算法。表徵學習的目的為尋求更好地表示方法，建立更好的模型來從大規模為標記的資料中學習這些表示方法。深度處理的資訊會記的比較好，將資訊與已知經驗、知識，轉換成 make sense 的東西。深度學習可用於教會計算機一些人類需要大量反覆練習才能做到的事情。 現今，深度學習可應用在許多領域上，例如，在癌症研究中，深度學習可以用於自動檢測癌細胞的存在，以及應用於診斷和預測記憶相關疾病，如阿茲海默症。通過分析腦部影像數據和其他生物標記，深度學習算法可以幫助早期診斷這些疾病，並追踪病情進展，這些模型還可以用來分析病人的認知功能，評估治療效果。 此外，深度學習模型，特別是循環神經網絡（RNN）和長短期記憶網絡（LSTM），被廣泛應用於模擬人類記憶過程。例如，這些模型可以用來模擬和理解工作記憶、長期記憶和短期記憶的相互作用，幫助研究者探索記憶的編碼、存儲和檢索機制。在教育心理學的部分，深度學習可以分析學生的學習行為，預測學習成效，並提供個性化學習建議。例如，通過分析學生在學習平台上的行為數據，深度學習模型可以識別學習困難並提出針對性的干預措施。 ==== 編碼：[[w:en:Method_of_loci|位置記憶法]](Method of Loci) ==== 參見：[[#用場合（景）來回憶]] 此法又稱作記憶宮殿（memory palace）或羅馬房間記憶法（The Roman Room Technique）。 在自己所熟悉的心智空間中將所要檢索、提取的訊息找出來。記憶一系列多件事物時，把需要記住的每一件事物與已經很熟悉的場所以心像方式連結，以視覺影像加強記憶。因此回憶時，只要回想這個場所的每一個位置，便能順利地將訊息提取。 簡單來說，位置記憶法就是先準備好一組熟悉的系列位置，例如，從家裡走到學校的途中，依序會經過火車站、公園、警察局、7-11、咖啡店等，這些是我天天會經過的地方，在心中都有很清晰的畫面，這樣就可把要記憶的東西一一放到這些位置上，並想像那些畫面，與之融合、互動。 比如有天我想去超市買牛奶、泡麵、衛生紙、土司、電池，不需要寫下來，只需先在心裡把他們一一與那些位置連結，想像火車站中有一群乳牛陸陸續續走出來的畫面（聯想到牛奶），然後是公園的小池溏變成像碗大泡麵一樣，裡面都是麵條，接著是警察局中有警察先生在警衣中塞入很多衛生紙當作防彈衣。想像的內容即使怪誕甚至不合常理也沒關係，重點是讓自己可以有很深刻的印象。 最後到了超市，只需在心中沿著上學的路再走一遍，一一「觀看」回想各位置之前想像的畫面，就可以想起需要買的東西。這個方法看似簡單，也好像有點無厘頭，但它最厲害的地方，是在要記憶很多東西時，特別是需要依序記憶者，在經過一些訓練後，可以記得很快，而且輕易地記得更久、更好。 == 睡眠與記憶 == ==== 深層睡眠與深層記憶的連結性<ref>Papalambros, N. A., Santostasi, G., Malkani, R. G., Braun, R., Weintraub, S., Paller, K. A., & Zee, P. C. （2017）. Acoustic Enhancement of Sleep Slow Oscillations and Concomitant Memory Improvement in Older Adults. Frontiers in human neuroscience, 11, 109. https://doi.org/10.3389/fnhum.2017.00109</ref>==== :由這篇論文可知道，睡眠對[[w:记忆巩固|記憶鞏固]](memory consolidation)扮演著重大的角色，其中又以<u>深層睡眠(deep sleep)最為重要</u>，又科學家發現在步入中老年後，人們深層睡眠的時間會逐漸縮短，因此科學家相信深層睡眠與深層記憶有強烈的連結性，西北大學(Northwestern University)的科學家發現，他們設計的聲音刺激能有效改善高齡受試者深層睡眠的品質，也提升了他們在記憶力測驗時的表現。研究中共有 13 名 60 歲以上的受試者，他們在晚上睡眠期間，若有接受研究人員所設計的聲音刺激，記憶力測驗時的表現會大幅改善。在以往的實驗中都是以年輕族群為受測者，本次實驗首次證明此法也可以運用在高齡者身上。 ==== 睡眠對前瞻式記憶的增益<ref>Barner, C., Seibold, M., Born, J., & Diekelmann, S. （2017）. Consolidation of Prospective Memory: Effects of Sleep on Completed and Reinstated Intentions. Frontiers in psychology, 7, 2025. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2016.02025</ref>==== :睡眠有助於加強前瞻式記憶，所謂的前瞻性記憶便是將來甚麼時候要做什麼事的記憶，口語上來說就是意圖、想要、目的。先前已經有實驗證實「目的」只有在尚未被完成的情形下會被記住。睡眠有助於強化前瞻性記憶。若目的在睡前已經被完成，那麼睡眠對於前瞻式記憶式增益會消失抑或會再次被喚醒。以下摘取自論文的實驗內容： ::*'''實驗一'''：在晚上時，受試者會得知一些具有暗示性的字語，並被告知他們將在睡前的兩小時（但是有部份受試者不會睡覺）要在一個測驗中偵測出這些文字。而在兩天後，他們會接受一個突然而且相似的測驗，但結果顯示，睡眠組與清醒組的前瞻性記憶表現並無顯著差異，無論在注意力集中與否的情形下，兩組都僅能偵測出很少的提示文字，這個實驗指出睡眠對於記憶已完成的目的並無幫助。 ::*'''實驗二'''：與實驗一唯一不同之處是，會在受試者做完第一場測驗後，告知受試者兩天後還有第二場測驗。但此時睡眠亦不足以增強已完成目的的記憶。 ::*'''實驗三'''：在受試者在得知暗示性字對的同時，被告知了接下來要做兩場測驗。結果在第二場測驗中，睡眠確實對前瞻性記憶有幫助。同時，未眠的實驗者中，較專心的人則有比較好的表現。 :結果顯示睡眠對前瞻式記憶的增益需滿足兩個條件才可以達成：一、給予字對之後，就必須告知受試者實驗目的。二、這個目的需在睡眠之中具有活躍性。即在被告知的情況下，睡眠的確有助於加強前瞻式記憶。 ==== 睡眠中的記憶機制==== :睡眠的時間和品質會影響一個人的記憶能力。儘管已有研究證實，記憶會在睡眠期間被修剪及儲存，此領域仍有許多未明議題。目前專家共同接受的是，睡眠對於鞏固記憶有影響，但是不一定適用於所有類型的記憶。 :以「[[w:陳述性記憶|陳述性記憶]]」來說，睡眠似乎對此種記憶的長期保留非常重要；反之，對於更簡單的條件反射如「將刺激之間的關聯或對刺激的反應聯繫起來」的記憶，睡眠造成的影響較小，但仍有助於這種類型的記憶。 :記憶通常分三個部分來考慮：'''Acquisition（獲得）'''、'''consolidation（整合）'''、'''recall（回想'''）。當我們醒著時，獲得和回想就會發生；整合則是在清醒和睡眠期間都會發生，即將記憶從短期的緩衝式記憶轉移到長期記憶中並通過學習更新信念和一般知識。 :在三種類型的睡眠：輕度睡眠、深度睡眠、[[w:快速動眼期|REM 睡眠]]中，記憶似乎都能鞏固和形成，不過關於 REM 睡眠對於記憶鞏固的影響，仍有許多分歧。 :早期的科學研究發現， REM 睡眠似乎沒有在記憶鞏固方面發揮重要作用，因為 REM 睡眠階段比任何其他睡眠階段更接近清醒，即使腦部有受傷、或用藥物限制 REM 睡眠的人，也都沒有記憶上的問題。然而，最近的研究結果和早期研究的結果不太一樣。有專家利用腦電圖發現，經過學了很多東西的一天後，REM 週期的長度經常增加。這表明大腦在 REM 睡眠期間可能是為了消化學習的東西而休息。再者，有研究顯示如果獲得更多的是陳述性記憶，REM 睡眠時間的增加將更為顯著（需要更多休息以記住更多事物）。另外，對被剝奪了REM 睡眠階段的動物進行實驗，也發現這些動物無法學習新事物。 :但意外的是，日本理化學研究所等組成的科研小組利用老鼠進行的實驗發現，儘管持續睡眠不足會導致記憶力下降，但如果給予腦部一定的刺激，無需睡眠也能提高記憶力。該成果可能會顛覆「穩固記憶力需要睡眠」這一定論，科研人員通過修改基因，培育了一批只要大腦受到光照，傳導功能就開始活動的實驗鼠。即使干擾他們的睡眠，只要給予光感刺激，仍會形成記憶，記憶力也比睡眠充足的普通老鼠更爲持久。(此實驗發表於2016/5/26日的美國科學雜誌網路版) ==== 夢對記憶的影響==== :有一種說法是，夢是進化結果、大腦對記憶內容的整合、以及預示未來可能出現的事情。可以把他理解為大腦自主進行的應急演練，而能做夢的生物個體會擁有更高的生存機會。此外，人的人格在夢中和清醒時一致，只是夢境中人比清醒時更為放鬆，人格受到的障礙和防禦減少，能夠表現得更真實；且有研究顯示，前一天做過的活動很可能在做夢者的夢中出現。 :NREM 睡眠中的夢是零碎的；但REM 睡眠中的夢通常是連貫的。目前，研究人員已經大致確定'''腺苷積聚'''是睡眠影響記憶形成的主因，而咖啡因是一種減輕腺苷作用的物質，這就是為什麼為工作、學業忙碌的人們需要喝這麼多咖啡或能量飲料。在對老鼠進行測試的研究中發現，睡眠中斷會導致新的記憶形成困難，這可能是許多因酒精消耗代謝、呼吸暫停而導致睡眠中斷的人記憶形成較困難的原因。也有研究證據表明安眠藥會抑制記憶的鞏固，因為安眠藥服用者很難記住服用藥物前一天學到的東西。 :許多問題或假設研究睡眠究竟對記憶的形成與儲存造成多大的影響。例如，如果一個人經歷了特別難忘的一天，其接觸了許多新刺激，這是否意味著大腦需要睡得更久才能容納比平時更多的記憶？到底要睡多才能維持記憶形成與儲存的最高效率？清醒時是否也會做夢？等等，很多問題與假設現在都還在研究中，就連夢境的形成都還有些許爭議。 :因此，睡眠、記憶、夢境這三者的交互關聯時不是三言兩語就能全部說明清楚。但是就目前研究所獲得的數據，我們也越來越知曉睡眠過程中的腦內活動（期間就包含記憶及夢境形成），其他也有許多實驗對睡眠進行細節的研究，例如發現減少睡眠不會影響視覺工作記憶，但會影響思維過濾及注意力集中的能力等等，總之，對於睡眠與記憶與夢境來說，以目前專家們的研究趨勢來看，應能在不久的將來就能解開更多未解機制之謎。 == 記憶與疾病 == 對於人類來說，自小到大累積而來的經驗、感受等，不僅僅塑造了「記憶」，更影響「自我」的形成。研究指出，陳述性記憶中分做[[#外顯記憶（又稱為陳述性記憶）|情境記憶]]及[[#外顯記憶（又稱為陳述性記憶）|語意記憶]]兩種。 情境記憶：對形成自我意識的影響較大。因為情境記憶被認為包含了重新體驗一個人過去的經驗，從而提供記憶的所有者個人敘事的內容，也就是所有者的生活故事。 語意記憶：由情節記憶發展而來，與個人經驗無關，相反的較接近客觀的知識。<br> 記憶與自我的關聯緊密，所以在臨床上，許多導致自我意識喪失的疾病，其病因往往與記憶缺損息息相關。以下將對部分疾病進行深入的介紹及分析。 ==== 思覺失調症與記憶 ==== 思覺失調症，舊譯[[:w:精神分裂症|精神分裂症]]，核心特徵為知覺能力的缺乏。而其所缺陷的知覺功能包括：工作記憶、長期記憶、口語敘述記憶、語意處理過程、情節記憶、注意力、學習能力（尤其是語言學習）。其中最明顯的是<u>言語記憶的缺陷</u>。 吳月梅在《慢性精神分裂症患者之逐項記憶與要旨記憶的功能研究》[https://tdr.lib.ntu.edu.tw/handle/123456789/30117]中，探討了思覺失調症患者在記憶方面的資訊正確性。她藉 [[w:en:Deese–Roediger–McDermott_paradigm|DRM]] 典範記憶（D、R、M分別指Deese，Roediger，以及McDermott三位學者）的實驗方法，瞭解患者記憶中的逐項記憶、要旨記憶、無關假警報反應是否有異常，並且評估患者可能有的神經心理機制。 ::DRM 典範利用一組有共同核心概念的字詞來實驗，這一組字詞有一半給受試者看，一半沒有讓受試者看過，接著再把所有字詞拿出來請受試者去回憶看過哪些字詞。由於同組字詞在概念上很相近，受試者往往會錯認出一些不曾看過的字詞。例如讓受試者看「棉被」、「休息」、「床鋪」，結果受試者可能也信誓旦旦地說他看過「睡覺」或是「枕頭」。<br> 實驗總共有 40 位慢性思覺失調症患者，與 30 位正常受試者參與本研究。結果發現：思覺失調症患者在智力、注意力、記憶力、語言與語意記憶、以及執行功能等測驗表現均顯著較正常受試者為差。患者在要旨記憶相關項目之錯誤再認率表現明顯低於正常受試者，而逐項記憶與無關假警報反應的表現，則與正常受試者無明顯差異。<br> 此研究除了證實逐項記憶與要旨記憶是兩種不同型式的記憶系統，且認為思覺失調症患者逐項再認能力並未受損，但由於要旨記憶受損，影響其記憶功能，因此在臨床應用上，此研究建議未來評估思覺失調症患者記憶功能時，應著重於評估患者要旨記憶的能力，並以此為加強輔助治療目標。 ====解離性身分疾患與記憶==== 解離性身分疾患（[[w:en:Dissociative_identity_disorder|Dissociative identity disorder, DID]]）又稱解離性人格障礙，多重人格障礙，顧名思義，是當一個人同時擁有二或以上人格的精神疾病。解離性身分疾患者大多數在幼時都受過極大的心理創傷（家庭暴力、霸凌等），研究顯示約百分之九十的解離性身分疾患者在受到造成人格分裂的心理創傷後會經[[w:失憶症|失憶症]]<ref>van der Hart O, Bolt H, van der Kolk BA. Memory fragmentation in dissociative identity disorder. J Trauma Dissociation. 2005;6(1):55-70. doi: 10.1300/J229v06n01_04. PMID: 16150685.</ref>，而當中又有部分在經歷兒時重要、印象深刻的事件時也有失憶症的情況發生。患者表示，在失憶症後，這些記憶後來會以體感（somatosensory）與回憶片段的方式被取回。這表示解離性身分疾患者和創傷症候群患者有一個相同之處——在回想有關心理創傷的記憶時會反覆感覺到當時的情緒，不過解離性身分疾患不只會心理創傷的記憶有體感，對於非創傷但是使其印象深刻的事件也有同樣的反應。 一般來說，解離性身分疾患的各個人格之間的記憶是不共享的，這也會造成患者的記憶呈現片段狀（memory fragmentation）。但是荷蘭哥羅寧根大學的心理學家Rafaele Huntjens在研究中發現，人格之間的記憶是以一種微妙的方式聯繫起來的，他找來了解離性身分疾患者並先要求主人格與第二人格回答20道有關他們自己的喜好（最喜歡的飲料、最好的朋友等）與曾經做過的事（出遊、約會等），之後請主人格代替第二人格作答，選出與第二人格相同的答案，測試患者是否能夠知道其他人格的喜好與記憶。而大多數患者都無法正確地回答出另外一個人格的喜好，有些甚至無法作答。不過Rafaele Huntjens再次進行了實驗，這次同樣的患者的主人格需要看螢幕上秀出的字，若該詞彙曾經出現過，就要用最快的速度按下「是」的按鈕，反之則按「否」，其中的單詞有些是前面請第二人格作答問卷的答案。出人意料的是，在這樣的反應測驗下，主人格在看到第二人格曾經作答過的單詞時，按下「否」按鈕的速度明顯比絕對未曾出現的單詞還要慢。結果顯示了主人格的確「識別」了第二人格的記憶，這也是在看到第二人格作答所填寫的單詞時速度明顯的變慢，也表明了主副人格之間其實記憶是互通的，只是因為某些原因導致人格之間在有意識時無法統一記憶。 ==== 失憶症(Amnesia/ Amnesic syndrome) ==== [[w:失憶症|失憶症]](Amnesia)，是一種記憶混亂的疾病，主要為喪失記憶，包含喪失部分記憶或喪失全部記憶。而失憶症之症狀除了丟失記憶以外，還可能無法記住新的資訊以及出現虛假記憶。一般不會有生理方面的併發症，但會對生活產生影響，包括社交、學習和工作等方面。<ref>"Amnesia." The Gale Encyclopedia of Science. Ed. K. Lee Lerner and Brenda Wilmoth Lerner. 4th ed. Vol. 1. Detroit: Gale, 2008. 182-184. Gale Virtual Reference Library.</ref>失憶症可以依可恢復性、遺忘的類型和成因分成不同種。失憶症患者可能會忘記某些事件、訊息或是個人過去的經歷，患者大多知道自己是誰。失憶症可能是永久的，但有時也會突然回想起來。喪失部分記憶不會影響患者的智力、判斷力、個性或是個人特質，他們一樣能看懂文字、聽懂語言。失憶與失智的不同在於失憶僅僅是失去記憶，但失智則伴隨日常生活能力的下降。 造成失憶症的主要病理是海馬迴及附近組織受到器質性的傷害後，造成海馬迴等細胞的凋亡、萎縮及退化。其次是供應海馬迴的血管受到傷害而影響供應的血流量，血管可能因為壓迫、痙攣、發炎、水腫、粥狀硬化等等原因造成血管的管徑狹窄，導致血流量的不足，使供給的血氧及血糖量的減少也會造成海馬迴細胞的慢性凋亡，而導致記憶的衰退。因大腦損傷所引起的失憶症稱為「神經性失憶症」，原因包括中風、腦炎、大腦缺氧、酗酒、腦部腫瘤、退化性神經疾病（例如阿茲海默症、巴金森氏症等）、癲癇以及藥物等，要針對不同的原因做不同治療。 心理壓力以及心理疾病也可能引發失憶，又稱為「心因性失憶」，當人在承受龐大的心理壓力或是心靈創傷時，在不自覺中將可能造成傷害的事件從意識中抽離，多半發生在青少年或是年輕女性，通常患者不會出現生理症狀，有時僅侷限在特定時段的記憶喪失，且忘記的內容多為關於自我身分如職業、姓名等資訊，但如果是已經學會的技能如開車、烹飪卻仍會記得。患者在過了一段時間有可能會突然自行恢復。<br> ''' 依照失憶可恢復與否：暫時性失憶以及永久性失憶。''' :*'''暫時性失憶：''' ::通常是'''[[w:海马体|海馬]]迴短暫缺血'''而引起，當血流供給穩定後就會恢復。短暫失憶的持續時間可以是幾秒、幾分鐘，或幾小時。 ::*暫時性全盤失憶症(transient global amnesia)：長達數小時，患者看來清醒但困惑，無法記住新的東西，所以會重複問同樣的問題。恢復後不記得在此段時間發生之事。 ::*車禍或腦外傷：車禍傷者若腦部受到損傷，可能不記得當發生車禍時的情形，或是車禍前或後的幾分鐘或數小時。 ::*癲癇：特殊型態的顳葉性癲癇(partial complex seizure)，會影響意識而有短暫（幾秒或幾分鐘）的失憶。 ::*酒醉：喝得爛醉後，第二天忘記前一天所發生的事情。 ::*大腦缺氧：呼吸窘迫症或一氧化碳中毒都可能導致大腦缺氧（供血不足），發生失憶現象。 ::*腦腫瘤：腦腫瘤若長在海馬迴附近，也會影響患者記憶。 ::*心因性失憶：因為壓力或是心理因素所造成的短暫失憶，通常會自行痊癒。 ::*安眠藥：主要是[[w:苯二氮䓬类|苯二氮䓬類(benzodiazepines)]]導致的失憶。安眠藥除了服用後嗜睡或注意力降低而造成短暫失憶外，藥物本身有時也會造成失憶。但是各種安眠藥產生這種副作用的情況不一，也因人而異。所以如果有重大事情或決策時，最好不要服用安眠藥或鎮靜劑。<br> <br> :*'''永久性失憶：''' ::若腦部嚴重受創或疾病造成患者症狀難以恢復，即會造成永久性失憶。 ::最著名的病例應該是1957年由斯科維爾(Scoville)和米爾納(Milner)報導的一位名為亨利·莫萊森（常被稱作H.M.）的患者[https://www.tutor2u.net/psychology/reference/scoville-and-milner-1957]。H.M.的主訴是長期嚴重癲癇病和雙顳葉切除（雙側MTL都被切除）。結果， H.M.雙側海馬結構和外鼻葉皮質都受到了損害。H.M.智力、感知力和表達能力都正常，但他無法學習新詞彙和新事物。他是第一個記錄完整的順向失憶症病例，並且一直自願參與研究，直到他在2008年去世。 :: 另一個病例是患者E.P.，他患有嚴重的遺忘症。在進行3 個詞的簡單句學習測試中，他在12周以上24項連續學習的過程中表現較好，但當問及是否對答案確定時，他卻不是很肯定。研究者Bayley和Squire認為他的學習過程就像需要程序記憶幫助的過程；E.P.無法在3字句的某一詞改變或順序改變時作出正確回答，因為他的回答多數源於「習慣」。Bayley和Squire稱E.P.學習現象可能發生在新皮質，並且它的發生不需要認知性的知識。他們猜測當場景反覆時信息可以直接由新皮質接受(由海馬體投射的信息)。這個病例證明了從描述性記憶中分離程序性記憶的困難，並從另一個側面說明順向失憶症的複雜。 ''' 依照遺忘的類型：順行性失憶與逆行性失憶。''' 這兩種失憶症的成因為腦部受到外力傷害或是腦部的病毒感染，進而影響到人的記憶。 順行性失憶症是在腦傷後難以學習新事物，而無法形成新的記憶。逆行性失憶症，則是難以回憶起腦傷前所發生的事情。 :*'''[[w:顺行性遗忘症|順行性失憶]](anterograde amnesia)：''' ::又稱為前向失憶症，患者在腦部受到創傷後，使海馬迴無法順利將短期記憶轉換成長期記憶，因此無法產生新的記憶。造成此失憶症的病因主要有兩種：一種是某些藥物誘導（[[w:苯并二氮呯類|苯二氮䓬類藥物類]]藥物）所造成的，另一種則是因記憶功能損傷，而無法將短期記憶轉換成長期記憶儲存。這類失憶症患者雖然無法記住[[w:陳述性記憶|陳述性知識]]如昨天做了什麼事、吃了什麼，但卻可以記住[[w:內隱記憶|程序性知識]]如學習打電話、騎腳踏車。 ::台灣本土案例為筆記本男孩陳宏智。他在高中時車禍腦部重創，造成智力與記憶退化。智力只有國小生程度，記憶則只能記住十分鐘內發生的事，所以隨身攜帶筆記本並寫下發生的瑣事<ref>[https://www.gvm.com.tw/article/amp/60852 不寫下就會忘記！台灣「筆記本男孩」的動人故事] </ref>。這就是一個順行性失憶的案例，無法創造新的記憶，或短時間內就會遺失新記憶。 ::另一知名案例為亨利·古斯塔夫·莫萊森([[:w:en:Henry Molaison|Henry Gustav Molaison]], H.M)，一位為了治療癲癇而以手術切除部分腦組織的病患。H.M 在手術後的性格與智商都與手術前無太大差異，卻出現很嚴重的順行性失憶症狀，很快就忘記不久前才發生的事。 :*'''[[w:逆行性失憶症|逆行性失憶]](Retrograde amnesia)：''' ::又稱後向性失憶，即失去受傷之前的記憶及追溯過往資訊的能力，但不影響受傷後產生新記憶的能力。剛才所提到的 H.M 除了有順行失憶的症狀外，同時也有一定程度的逆行性失憶。他雖然能夠記得兒時的回憶，但沒辦法回想起手術前十幾年的記憶。 ::心理學家研究發現，失憶症者似乎是同時擁有兩種不同回憶的能力：有意識的回憶與無意識回憶的能力。他們可以表現正常的內隠記憶與程序知識，但對於外顯記憶及陳述知識的能力卻嚴重欠缺。 在實際案例當中，較多患者患有順行性失憶，而逆行性失憶的案例較少，然而在某些案例中這兩種失憶症同時發生，如下。 :*Clive Wearing的案例 ::他在1985年感染了感冒病毒，並引起單純皰疹病毒性腦炎，使他同時患上了逆行和順行性失憶症，造成了他每天都會被「重置」。在患病後，Clive 依然擁有鋼琴家的音樂才能、能指揮合唱團，也還認識陪伴他多年的妻子，但是會認為是隔了很長的時間才見到妻子，或是在回顧之前寫的日記時會認為是假的。 Clive Wearing的紀錄片：https://www.youtube.com/watch?v=k_P7Y0-wgos ''' 依照成因：器官性失憶以及功能性失憶。''' :*'''器官性失憶：''' ::大腦因受創傷或疾病（例如：[[w:阿茲海默症|阿茲海默症]]）造成掌管記憶的海馬迴功能被破壞，也有可能是因為服用特定藥物(例如：Stilnox，使蒂諾斯安眠藥)造成。針對阿茲海默症(Alzheimer's Disease)，一般常見的假說和腦神經損傷相關，有兩個著名的假說：一個是β澱粉樣蛋白(Amyloid Beta)在腦中的神經突觸過度堆積形成Aβ寡體(oligomer)，影響突觸功能並伴隨發炎反應，導致神經細胞受傷或死亡。另一個是 Tau 蛋白假說，tau 蛋白與為一種微管相關蛋白(Microtubule-Associated Proteins, MAPs)，主要在神經元內被發現，可維持軸突微管的穩定性和必要的靈活性。tau 蛋白若過度磷酸化會導致神經纖維纏結，使神經元內的微管瓦解以致細胞骨架失去功能，最終導致神經元死亡。 ::另外一個原因可能是因為長期酗酒，身體嚴重缺乏維他命 B1，導致大腦受到損傷。輕微患者會出現暫時性的記憶缺失，例如酒醒之後斷片（註一），完全不記得醉倒前發生甚麼事情，而情況嚴重者會造成永久性的失憶，稱為[[:w:高沙可夫症候群|柯沙寇夫症候群]]（Korsakoff's syndrome，又稱綜合健忘症）。 :*'''功能性失憶：''' ::心理因素，例如<u>心理防衛機制</u>，將童年所經歷過的過往，統合成一套用來保護自己的原始防禦機制。此機制傾向讓人類自我欺騙，發生在為了掩飾、偽裝真正的動機，或否認對我們可能引起焦慮的衝動、動作或記憶的存在的時候。此機制藉由扭曲一個人所感知到或所擁有的知覺、記憶、動作、動機及思維，或完全阻斷某一心理過程而防禦自我免於焦慮。因此，心理防禦機制可以說是一種心理上的自我保護法。 ::註一：關於[https://today.line.me/tw/v2/article/7elqen 斷片] :::所謂「斷片」通常被稱作<u>酒精中毒性昏迷</u>，這是一種可能帶來嚴重後果的現象。正如病名所言，在發生斷片的期間，記憶會斷斷續續，部分喪失。症狀稍輕的飲酒者只會片段地喪失部分記憶，而最為嚴重的狀況則是完全不記得該段時間發生的事。在相同酒精使用量下，女性斷片的程度大於男性，此原因來自於她們的體型總體上比男性小，體脂更高，代表她們的身體缺少水來調劑攝入的酒精，所以她們血液中的酒精濃度相較於男性上升的更快。根據研究發現，使女性斷片的飲酒量較男性少。2015年的一項研究也顯示，女性比平常的量多飲約一杯的程度，就比男性喝到斷片的機率高出百分之十左右，這也穎發新一輪對於職場中酒桌文化的思考，以性別的角度探討此種文化是否是一種陋習，又或者只是另外一種工作的模式與場域。 :::幾個世紀以來科學家都以為只有酗酒的人才會喝到斷片，但現在科學證實這並不全然為酒精造成。大腦活動部分喪失而影響記憶形成才是斷片的原因。人們相信[[w:海马体|海馬體]]（集合訊息並形成記憶的腦部構造）受到了暫時性的損傷，因而沒辦法形成新的記憶。 :::在大鼠實驗中，科學家發現在一定量的酒精攝入後，部分海馬體的腦細胞還能維持運作，產生原先負責產生的部分記憶。如果繼續攝入酒精，則最終細胞便全數停止運作，而無法產生記憶。這就解釋了只有部分記憶喪失的「部分斷片」。除了海馬體，向海馬體提供訊息的大腦額葉和杏仁核，也在飲酒時也受到了抑制，而此二區域分別負責在我們集中注意時進行理性思考，以及向我們警告危險事物的存在，這也解釋酒醉的人為何易做出特殊、危險的行為。 ''' 失憶症患病由輕至重的過程''' :*'''輕度患者：''' ::容易忘了剛才發生的事，而很難學習新東西。雖然能和一般人一樣正常上下班，但偶爾會迷失熟悉的路徑，工作效率也會明顯退化，無法處理一大堆的信函或帳單，較無法應對出差、旅遊，或規劃事情（如辦宴會）等大量資訊的活動。 :*'''中度患者：''' ::健忘的情形加重，漸漸地忘記以前的記憶。對一直重複同件事，或不斷問同樣的問題，如認為沒吃飯而要求家人再給。行為失控，常漫無目的行走，無法規範自身做計劃好的事情；情緒易激動、陰晴不定；思考混亂，會編造自己說的話，容易產生妄想及幻覺等。 :*'''重度患者：''' ::連周遭親友都不認得，失去與人溝通的方法，會沒來由的亂叫、打人，完全無法自理生活，嚴重至連行動及吞食都不會，需要家人抱上下床及插胃管進食。 ::幫助腦受創的病人恢復記憶，可以利用熟悉的事物幫助病人回憶。而治療失憶的方法是，讓病人將事物及重要的訊息寫在記事簿上，定時翻閱及提醒自己要做的事情。主要是幫助病人學習新事物，利用腦部的剩餘功能去補足受損的記憶功能。 ::病人需要一段時間重複及熟練地使用此方法，學習時間視乎病況而定，應避免給病人過長及複雜的指令，其家人親友要有耐心協助。 ::部分人在情緒激動或壓力太大的情況下，如劇烈疼痛、強光照射、過度驚嚇，皆可能發生暫時性失憶，甚至像上台過度緊張而導致的忘詞也是。 '''<big>常見的失憶症疾病：</big>''' 以下的失憶症可以透過心理治療(psychotherapy)治療，例如催眠(Hypnosis)等，並會在後面詳細介紹下列失憶症。 =====童年失憶症===== 童年失憶症([[w:en:Childhood amnesia|Childhood amnesia]])，又稱嬰兒經驗失憶，是指成年人無法提取 2 到 4 歲之前的情景性記憶（對情景或事件的記憶），且隨著時間流逝，成年人對 10 歲之前的記憶可能會比想像中還差 <ref name="PsychBook">{{Cite book|last=Robinson-Riegler; RobinsonRiegler|first=Bridget; Gregory|title=Cognitive Psychology: Applying the Science of the Mind|year=2012|publisher=Pearson Education Inc. as Allyn & Bacon|location=75 Arlington Street, Suite 300, Boston, MA|isbn=978-0-205-17674-8|pages=272–276; 295–296; 339–346|edition=Third}}</ref>。心理學家、神經科學家和語言學家幾十年來都百思不得其解，而心理治療之父西格蒙德·弗洛伊德也是如此，並因而在 1910 年創造了「童年失憶症」或「嬰兒經驗失憶」一詞。因為兒童的自我意識差不多從兩歲時開始快速發展，因此部分學者認為，認知自我的發展會對早期記憶的編碼和儲存產生影響。 *'''語言能力的影響''' :六歲以前是發展語言能力的時期。科學家曾經做過實驗，發現 26 個月大的幼兒對於一個事件的記憶，在五年以後仍然存在。但是小於 26 個月大的幼兒，可能因為當時無法描述這個事件，導致他們五年後無法記得這件事。這代表我們失去嬰幼兒期的記憶可能也與語言能力有關，因為當時（幼兒期）的我們無法對事件的記憶轉換成語言。 :另外，當小孩轉述一個記憶時，也在學習語言表達，讓別人可以理解他想說的事情。如果他描述的是一個家人都有參與過的事件，像是一起去遊樂園玩的經驗，家人就可以幫忙他，增加他對這個事件的記憶，像是何時發生的，做了什麼事等等。如果越多幫忙，記憶就能延續越久。 *'''文化背景的影響 ''' :康奈爾大學心理學家王琪(Qi Wang，音)收集了來自中國和美國的大學生的數百個回憶。普遍的基於國別的印象表明，美國同學的故事普遍更長、更詳細、且更明顯的以自我為中心。而另一方面中國同學的故事則更加簡潔、更基於事實；平均而言，他們比美國同學記憶開始晚六個月。在東方文化中，童年的記憶並不重要。人們常說"你管這個幹什麼？"如果身邊的人告訴你這些記憶對你很重要，你就會記住這些事情。 *'''海馬體 ''' :或許，當我們還很小的時候，海馬體尚未發育成熟，因此我們無法對一件事情形成豐富的記憶。幼鼠，幼猴和嬰兒在生命開始的頭幾年都會持續向海馬增加新的神經元，而與此同時，我們也都像嬰兒一樣無法形成長久的記憶——似乎當我們停止增加新的神經元時，我們便突然之間能夠形成長久的記憶了。 :但是，發育不完全的海馬體使我們喪失長期記憶的能力，童年發生的事情往往能夠持續在我們成年後影響我們的行為，一些心理學家因此認為，即便我們忘記了一些事情，它們也一定還徘徊在記憶的深處。「這些記憶或許留存在某些無法接觸的地方，但是這點很難通過實踐證明。」 :有些研究表明，兒童從 1 歲開始就能記住特定事件，但隨著年齡增長，這些記憶可能會衰退。大多數心理學家對童年期遺忘消退的定義有所不同，部分學者將其定義為「可以提取最初記憶的年齡」，通常是 3 至 4 歲，但有些個案落在 2 至 8 歲。 '''在分析童年失憶症時，觀察幼兒期記憶在編碼、儲存和提取上的變化，相當重要，以下三種不同的記憶提取方法，會影響其回憶內容：''' :*'''線索回憶''' :線索回憶是指藉由幫助提取線索而進行的回憶。在此類研究的基本形式中，實驗者會給參與者一個單字，參與者則以他們覺得相關的最初記憶來回應。這種方法一般估計消退的年齡在 3 到 5 歲左右，但也可能因個體而有所不同。然此方法存有一些異議，因為每個單字線索涵蓋過多記憶，所以很難辨認這個記憶是否為他們最初的記憶，又或純粹只是第一個聯想到的記憶。如果實驗者要求參與者特別使用童年記憶或與線索相關的最早記憶，則年齡估計會落在 2 至 8 歲。但即便採取這種方法，線索回憶也只適用於：「參與者將該單字引入詞彙量的幾個月後所形成的記憶。」研究者 Bauer 和 Larkina 在 2013 年使用線索回憶方式，要求兒童和成年人陳述與該詞相關的個人記憶，並陳述其最早發生的時間。之後，研究人員發現年幼的孩子需要較多提示和線索，而兒童及成人最早提取的記憶則大約在 3 歲。 :*'''自由回憶''' :此為記憶心理學研究中的特定範式。實驗程序是以逐字、逐詞、逐句呈現或直接給予受試者記憶材料的列表，之後提示受試者，以任何順序回憶這些項目，並將記得的字詞說寫出來。至於受試者的回憶時間並無固定，有的實驗者會要求受試者想到無法再想起任何材料為止。而對於童年失憶症，自由回憶是實驗者向個人詢問他們最早記憶的過程，並允許其自由回應。當以線索回憶的方法指示人們回想最早記憶時，結果與自由回憶相比並沒有發現顯著差異。然而自由回憶有一個好處：「每個問題都能獲得回答」，從這點而言或多或少可以反過來引出早期記憶。 :*'''竭盡式回憶''' :竭盡式回憶中，參與者會被要求記錄他們在特定年齡之前能夠觸接的所有記憶，這種方法與自由回憶相同，奠基於參與者無任何線索之情況下進行回憶。相較上述兩種方法，竭盡式回憶更能清楚地了解從幼兒期至今所倖存下來的記憶量。但對於必須花長時間來回憶童年事件的受試者來說，這無疑是一項艱鉅的任務。至於詞彙線索和訪談中，並未於線索回憶和竭盡式回憶間發現明顯的差異。 : ===== 間隙性失憶症===== :間隙性失憶症([[w:en:Lacunar amnesia|Lacunar amnesia]])是指對某一特定事件的記憶喪失，這種特定形式的失憶症是由負責我們記憶和情緒的邊緣系統的大腦損傷所引起的。當損害發生時，它會在大腦皮層區域的記憶記錄中留下了一個空白或一個缺口。人們普遍認為失去記憶中的某些情緒可能會在沒有回憶起事件的情況下被觸發。<br> :據瞭解，間隙性失憶症在某些情況下也可歸因於酗酒、戒毒和戒斷。使用這些物質後，一個人可能會暫時甚至永久地失去對某一特定事件的記憶。 :史蒂文・詹森(《Mind Wide Open: Your Brain and the Neuroscience of Everyday Life》的作者)也指出：「科學家們認為，記憶是由大腦的兩個獨立部分捕獲和儲存的，即海馬體和杏仁核，前者是記憶的正常所在地，後者是大腦的情感中心之一。由於海馬體受損而無法形成長期記憶的人，如果他們的杏仁核完好無損，仍然可以形成對創傷性事件的潛意識記憶。」這可能與記憶的消除或重新鞏固有關。已有人試圖記住已經鞏固的記憶，並在所需條件下重新鞏固它們。 :根據亞歷克斯・查德威克在國家公共廣播電台的談話：“一些科學家現在認為，記憶每次被激活都會有效地被改寫。對老鼠的研究表明，如果你在執行一個學習行為的過程中阻斷一個關鍵的化學過程，例如：推桿獲取食物，學習行為就會消失，老鼠不再會記得。從理論上講，如果你能在觸發特定記憶時阻斷人腦中的化學反應，你就能進行有針對性的清除。想一想你和女朋友的可怕爭吵，同時阻斷這種化學反應，然後"啪！" 記憶就消失了。” :這種記憶再鞏固的想法也被用於創傷後壓力症候群的案例中，以減輕或緩解與該疾病相關的症狀。<br> :這種情況經常在刑事案件中被聲稱。受害者或攻擊者會堅持說他們已經失去了對有關事件的記憶，但他們其餘的記憶，包括前向和後向記憶，都保持完好，只有一個特定的記憶或對事件的回憶受損。這通常是與精神錯亂的主張配對或結合在一起的。 : ===== 傷後失憶症===== :傷後失憶症([[w:en:Post-traumatic amnesia|Post-traumatic amnesia]]，PTA)是一種在腦部創傷(traumatic brain injury，TBI)後立即出現的混亂狀態。由於大腦神經損傷，特別是在大腦顳葉中間地帶以及海馬體的受傷，而導致嚴重的失憶症。其中患者會喪失方向感，可能無法說出自己的名字、所在位置以及時間，且無法記住受傷後發生的事件。有些人頭部外傷後會產生傷後失憶症，例如在發生車禍時，會忘記車禍之前所做的事，但通常是短時間的失憶，大部分的人之後還是會恢復記憶。在傷後失憶症期間內，新的事件無法儲存到記憶中，大約三分之一的輕度頭部受傷的病人只能回想起一些事件，並且傷者的意識是「模糊的」。因為傷後失憶症除了典型的失憶症的記憶損失外還涉及混亂，因此有人提出將術語以「創傷後混亂狀態(post-traumatic confusional state)」作為替代。 :傷後失憶症的嚴重程度與其持續時間直接相關，儘管持續時間較長並不一定意味著症狀更嚴重。腦傷患者的傷後失憶症持續時間是預測受傷長期影響的一個有用指標，此外還包括意識喪失(Loss Of Consciousness, LOC) 的持續時間和格拉斯哥昏迷量表(the Glasgow Coma Scale, GCS)，後者用來衡量意識程度，得分越高，功能水平越高。得分3表示完全失去意識，而得分15表示正常功能。 :在傷後失憶症持續的情況下： ::*最多一小時：傷勢非常輕微，預期將完全康復。患者可能會經歷一些輕微的腦震盪後症狀（例如頭痛、頭暈）。 ::*1~24小時：傷勢中等，預期將完全康復。患者可能會經歷一些輕微的腦震盪後症狀（例如頭痛、頭暈）。 ::*1~7天：傷勢嚴重，康復可能需要幾週到幾個月。患者可能能夠返回工作，但能力可能不及受傷前。 ::*1~2週：傷勢非常嚴重，康復可能需要許多個月。患者可能會經歷長期的認知影響，如言語和非言語智力下降，以及視覺測試表現下降。然而，患者應該仍能夠返回工作。 ::*2~12週：傷勢非常嚴重，康復可能需要一年或更長時間。患者可能會表現出永久性的記憶和認知功能缺陷，且不太可能能夠返回工作。 ::*12週以上：傷勢非常嚴重且伴隨顯著殘疾，需要長期康復和管理。患者不太可能能夠返回工作。 :此外，傷後失憶症的兒童往往無法學習新的課業，且受傷前所學習的知識可能也無法記憶。傷後失憶症通常是可以逐漸減緩及復原的，不過最快需要六個月的時間，除此之外尚需搭配認知的復健，提供增進記憶的訓練。 ===== 來源失憶症===== :來源失憶症([[w:en:Source_amnesia|Source amnesia]])是指能夠記住某一訊息或事實，但忘記了它的來源。換句話說，人們記得內容本身，但無法回憶起是在哪裡、什麼時候或如何獲得以前學習的訊息。來源失憶症其實在日常生活中相當普遍——所有人幾乎每天都會經歷它，因為對於我們大部分的知識來說，重要的是記住知識本身，而不是它的來源，尤其在這個消息來源多樣且頻繁的現代社會。例如，某人記得一個健康建議（少吃油炸食物跟含糖飲料並多吃蔬菜水果），但可能無法記得這個建議是從醫生那裡聽來的、從朋友那裡聽到的，還是從某本書或電視上看到的。再者，來源失憶症的原因包括記憶處理中的注意力分散、記憶的自然衰退與對消息來源的重視程度不高等。任何年齡層的人都有可能經歷，但在老年人中更為常見。此外，額葉受損也會使人的源頭記憶出現缺陷，無法正確地將他們的知識歸結於適當的來源。擁有知識和記住獲得知識的背景之間的脫節很可能是源自於語義和情景記憶之間的分離，一個人保留了語義知識（事實），但無法說明獲得知識的背景。 :記憶表徵反映了獲取過程中的編碼過程，而不同類型的獲取過程（如閱讀、思考、傾聽）和不同類型的事件（如報紙、思想、談話）會在大腦中產生知覺上不同的心理描述，當放在不同的檢索環境中時，就更難檢索到訊息是在哪裡學到的。研究指出，來源失憶症是由於對特定情境的記憶編碼不良所造成的，而不是對情境特定記憶的檢索不良造成的。這是因為內容必須與上下文一起編碼，以便將兩者整合到記憶中。由於編碼不當可能會導致來源失憶症，因此若編碼不正確，一個人之後不太可能檢索到特定的來源記憶。這也使得治療來源失憶症變得困難，因為資訊無法在大腦中正確整合。即使如此，專家還是研究出了一些預防策略，以針對高風險族群，教導他們如何提高消息來源之記憶與辨識能力。此失憶症提醒我們在記憶和處理訊息時，除了要記住訊息本身，同時也要重視它的來源，以便在未來需要評估訊息的真實性和可靠性時有所依據。 =====暫時性全面失憶症 ===== :暫時性全面失憶症([[w:en:Transient_global_amnesia|Transient global amnesia]]，TGA)是一種臨床上罕見的病徵。誘發原因有腦動脈缺血、腦靜脈充血、精神疾病、癲癇、偏頭痛等假說，甚至酒精也被懷疑是成因，但目前沒有確切的解釋。平均每十萬人就有十人無原因的出現此症狀，患者多為中老年人。 :一般公認的 Caplan 診斷標準有： ::*病人發作時須有目擊證人在場，且其能夠描述發作症狀。 ::*主要症狀是順向性記憶的喪失。 ::*無意識障礙或局部神經症狀。 ::*記憶喪失在 24 小時內恢復正常。 ::*發作時沒有癲癇的症狀。 ::*病人沒有喝酒、吃藥、或頭部外傷。 :此失憶症狀是暫時性的，可能會重複提問相同問題或是無法正確認知自己身處何地，由於患者通常在數小時後恢復正常，難作進一步研究，發作時看起來一切正常，仍然能夠和旁人對話，唯短期記憶無法被儲存，暫時性失憶有時也可能是其他疾病的徵兆，不宜輕忽。 :實驗室檢查： ::Jacome 曾檢查 47 名暫時性全面失憶症患者的腦電圖，結果發現其中 30 名正常，17 名不正常，但這些腦電圖不正常患者為「非特異性的異常」，意思就是，他們異常的狀況並沒有相似性。因此從腦電圖來看，無法診斷出暫時性失憶患者。電腦斷層掃描(Computed tomography)也往往沒有異常，Hodges 和 Warlow 所報告的 114 個暫時性全面失憶症患者中，有 88%的人 CT 顯示正常，其他 12%的人顯示有深部小梗塞、腦室旁白質病變、或輕度腦萎縮，但這些部位的病變與暫時性全面失憶症並沒有直接關聯。因此臨床上的檢查仍以上述 Caplan 的診斷標準為主，其他的檢查（腦電圖、電腦斷層掃描）大多用來排除鑑別出更嚴重疾病的可能性。 :治療與預後： ::暫時性全面失憶症一般來說不需要接受治療，發作時也不用限制其日常活動，暫時性全面失憶症為一過性的症候群，極少復發。在不同追蹤時間的研究，暫時性全面失憶症的復發率不一致，有高達 26.3%，也有低至 2.9%的，平均每年復發率約 2.5 至 5.8%（17）。研究結果顯示暫時性全面失憶症病人以後發生腦中風、癲癇和死亡的危險性並不比同年齡的正常人高（5，11，16）。因此大體來說，暫時性全面失憶症是一種良性的臨床症候群。 ::（參考資料：暫時性全面失憶症－臨床特徵、致病原因與預後，馮清世著） ===== 解離性失憶症 ===== :根據美國精神醫學會第四版的診斷手冊，解離症被分為四大類，分別為： ::*[[w:解离性失忆症|解離性失憶症]]（Dissociative Amnesia）：又稱為心因性失憶症，指個體出現無法回憶重要的個人資訊，這種失憶超出了正常的遺忘範圍，通常與創傷或壓力有關。 ::*解離性迷遊症（Dissociative Fugue）：又稱為心因性迷遊症或解離性遁走症，特徵是個體突然、意外地離開家或日常活動場所，期間對自己的身份有部分或完全的失憶，無法回憶起過去的事件，並且會出現對自己的身份感到困惑的狀態，或創造、採用一個新的身份。 ::*[[w:解離性身分疾患|解離性人格疾患]]（Dissociative Identity Disorder，DID）：又稱為多重人格違常，特徵是個體表現出兩個或更多彼此獨立的身份或人格狀態，且至少有兩個這樣的人格狀態，反覆控制個體的行為，伴隨著個體無法回憶起重要的個人資訊。 ::*[[w:人格解體障礙|自我感消失症]](Depersonalization Disorder)：特徵是持續或反覆出現自我感消失或現實感消失的經歷，個體感覺自己像是外在旁觀者，在觀看自己內心或身體的感受。 :其中解離性失憶症是最常見的解離症。 :解離症是當人在面對龐大的社會心理壓力、傷害時，又或是經歷重大創傷後，<u>病患為了逃離可怕的現實或擺脫不愉快的經驗所啟動的心理防衛機制</u>，透過個人意識、自我認同或是行為協調的短暫性改變來迴避傷害，以免使自己情緒崩潰或是身心受創。但當解離過程失控時，可能造成各種解離性疾病，這會使得個人意識、記憶、身份，或對環境知覺的認知被破壞，其症狀有失憶、失去自我與現實感、身分認同混淆甚至出現多重人格等。而在某些情形下，受到外在環境刺激、內在創傷情緒的雙重影響下，可能會瞬間讓這份心理壓力自動解離成為許多自我，由於這會干擾記憶提取的功能，就有可能導致患者離解出部分人格來承受「消失」的記憶，或進入未被原先人格察覺的另一個人格中。嚴重的患者可能陷入茫然、迷離的狀態，而忽視了自己的存在。大多數解離症會猝不及防的發作，但也恢復得快，多數患者病情不會持續超過一年，但據統計如果發病超過一年，超過一半的患者可能會持續有此症狀超過十年。 :一般人在承受心理壓力或遭遇心靈創傷時，會感覺到焦慮、恐慌等負面情緒，但隨著時間流逝和事物的變遷，這種痛苦會逐漸淡化或被遺忘，不過這並非是指壓力和創傷就此消失，是人們在這調適的過程中將它們轉移到潛意識裏，此稱之為「潛抑」作用。當然這種寧靜調適的能力還是有限度的，若此障礙的程度太大，有些人就會發生失憶現象。例如在目睹到極血腥的殺人事件後可能會藉由失憶避免回想起當時的恐懼，這雖然能避免憂鬱自傷或心智瘋狂等危險，但也導致了失憶現象，即解離性失憶。 :解離性失憶最常見的症狀是忘記個人身份，但對一般資訊的記憶則是完好無缺的。例如說他會忘記他是誰、家住哪裡、要做什麼，然而基本的語言能力和生存能力通常不會喪失，而且主要是失去「過去的記憶」。患者會無法回憶創傷性事件之前的生活或人格，少數案例會直接離開家到一個陌生的地方開始新的生活。失憶症患者無法因為別人告訴他們記憶就恢復，他們需要自行主動找回自己的記憶。在所有解離性失憶症患者中，多數為青少年、年輕人，而女性也普遍多於男性。 :由於解離性失憶症是內心的壓力造成，是一種因心理因素所導致的疾病，所以外在檢查大多不能檢查出腦部受損的情況。也就是說，解離性失憶症病人都是「自己想要遺忘記憶」的──此處的自己指的是失憶前的自己。雖然解離性失憶症是精神病的一種，但往往都對於患者本人有幫助，如遺忘家暴、性暴力、目睹的重大犯罪等，部份失去記憶後的患者會想要取回記憶，但卻會因試圖取回記憶的行為而受到痛苦。迄今對於此症狀的病發無法用生理解釋且眾說紛紜。另外，有些研究報告指出，在反社會人格者、藥物濫用者或長期酗酒者等個案中，較容易被發現此症狀現象。 :解離性失憶可以分為四類： ::*'''選擇性失憶'''：患者對自己在某個時段所發生的事情，會選擇性地記得某些部分，而選擇性的忘掉某些部分。 ::*'''局部性失憶'''：患者在某些創傷事件後不久，對某個時段所發生的事情完全想不起來。 ::*'''間斷性失憶'''：患者對某個時間點之前的事情，完全想不起來。 ::*'''全盤性失憶'''：患者對於自己的身世與生活完全忘記，忘記自己是誰、叫什麼名字、父母親姓名等。 :而解離性失憶有以下常見症狀： ::*無法認出自己的朋友或家人。 ::*無法記住自己曾經做過的事。 ::*對原來熟悉的地方感到陌生。 ::*無法記住自己的重要資訊，如：忘記自己的姓名、住址、父母親姓名、畢業學校、家裡電話號碼等。 ::*以前能夠輕易做的事情，現在卻不能 ::*在開車旅途中，忘記這期間發生什麼事 :解離性失憶雖然不是臨床上常見案例，但對當事者、家庭、社會都有相當大的影響。目前在治療處置皆朝向心理層面療法為主，儘量找出創傷壓力來源，解除內在恐懼害怕因子，甚至採用催眠治療或藥物來輔助，讓患者可以早日脫離痛苦。 ===== 失憶症的預防 ===== :下列生活習慣，被認為可以有效預防失憶症的發生 * 多動腦 研究顯示，從事可刺激大腦功能的心智活動或創造性活動，都可降低罹患失智症之風險，其相對風險下降近5成。例如：保持好奇心、接觸新事物、參加課程、學習新知、閱讀書報雜誌等。 * 多運動 每週規律地從事2次以上的運動，對失智症與阿茲海默症都有保護作用，其相對風險下降近6成。例如：走路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動、瑜珈等。 * 均衡飲食 每日進食攝取量可參考：全穀根莖類2~3.5碗、豆魚肉蛋類4-6份、低脂乳品類1.5杯、蔬菜類3-4份、水果類2-3.5份、油脂與堅果種子類：油脂3-5茶匙及堅果種子類1份。 * 多社會互動 研究顯示，多參與社交活動可降低罹患失智症之風險，其相對風險下降4成。例如：參加同學會、公益社團、社區活動、宗教活動、當志工、打牌等。 * 維持健康體重 中年時期肥胖者（BMI≧30），其阿茲海默症發生的相對風險上升3倍，過重者 (BMI介於 25、30之間)升高2倍，老年過瘦(BMI＜18)失智風險亦提高。建議：老年人不宜過瘦，維持健康體位(18.5≦BMI＜24)。 (二)、遠離失智症危險因子(避凶) * 預防三高(高血壓、高膽固醇、高血糖) 高血壓、糖尿病、心臟血管疾病、腦中風都會增加阿茲海默症的風險。研究顯示糖尿病會造成記憶或認知的衰退。血壓收縮壓 ;160mmHg 且未治療者，發生阿茲海默症的風險為血壓正常者的5倍。重要的是，研究顯示控制高血壓可以降低發生阿茲海默症的風險。建議：高血壓、高血脂、糖尿病患者應及早接受治療，控制在正常範圍內。 * 避免頭部外傷 嚴重頭部外傷是阿茲海默症危險因子之一，腦部曾經受到重創的人罹患阿茲海默症的風險是一般人的4倍以上。建議：避免頭部受傷之機會。 * 不抽菸 抽菸是阿茲海默症的危險因子，相對風險上升近2倍，而戒煙可降低風險。持續抽菸的人每年認知功能退化的速度較快。 * 遠離憂鬱 曾罹患憂鬱症者發生阿茲海默症的風險增加，研究顯示其相對風險值約為無憂鬱病史者之2倍。建議：憂鬱症患者宜定期接受治療。 ===== 失憶症的治療 ===== :*''' 現實導向療法(Reality Orientation)：''' ::* 患者在記憶混亂的狀態下，會避免接觸周遭人事物，所獲得的感覺刺激機會便會減少。現實導向療法便是為了避免此狀況而發展出的療法。 ::* 此療法由美國James Folsom醫生於1958年提出，是一種用以協助失憶症患者處理認知和記憶力衰退問題的技巧。藉由持續並反覆的提醒失智症患者周圍發生的事情，以增進其與環境之互動，協助患者重新學習現實生活周遭的訊息，改善他們回應和處理周遭環境的應變技巧，以增加他們的信心並且減少問題行為的發生，讓他們更容易處理日常生活上的各種活動。 ::* 主張這一療法的學者認為，人與人之間的互動是記憶形成的核心，所以照顧者對於失憶症患者來說非常重要。藉由與照顧者的互動讓病患得以從中學習日常應對的技巧。現實導向療法適用於記憶衰退、現實感不佳、認知功能障礙或失智症患者等。 ::* 用以協助失憶症患者掌握「接收資料」的方法和技巧如下： :::** 利用實體工具，如大鐘、日曆、名牌等。 :::** 利用視聽傳媒，如廣播、報紙等。 :::** 不斷重覆運用各種資料，如時間（日期、時間表、日程、節日、季節）、地點、天氣、人物（與他們有接觸的人）、自我照顧（個人衛生）、數字、顏色 :*''' 職能治療(occupational therapy)：'''透過日常活動的訓練幫助個案盡量恢復其原來的生活能力，或是利用其他方法去代償。例如，個案可以在自己的家俱上貼上便貼紙並註記會忘記的事情，情況嚴重的個案甚至可以隨身攜帶錄音機或個人資料卡，防止走失。 ==== [[w:臉盲症|臉盲症]] ==== 參見：[[超普通心理学/感覺與知覺#感官與情緒]] ===== 二戰的腦損傷案例：臉盲症的首次發現 ===== 臉盲症(prosopagnosia，又譯為臉孔失認症)字源來自希臘文 prosopon（臉孔）以及 agnosia（認知喪失）。這個詞最早由神經學家約西姆博達默(Joachim Bodamer)提出，他負責治療二次大戰中腦部受損的傷患，主要處理的是腦部損傷導致的失調症與障礙，包括一串由字母 a 開頭的神經系統失調症：amnesia（失憶）、aphasia（失語）、agnosia（失認）、alexia（失讀）、agraphia（失寫）。二戰結束後兩年，他發表了從未在神經學出現的案例：有三個軍人都喪失了辨識他人臉孔的能力。 最重要的案例是代號 S 的士兵。他的智力、專注力和動作技能(motorskill)都沒有出現明顯的問題。他的記憶力完好，卻無法從臉孔辨認出認識的人，顯然不是源自記憶的缺失。這個失調症主要影響為視覺。他可把臉孔認知為臉孔，分出鼻子、臉上皺紋等五官，<u>對於分辨個別構成元素並沒有障礙，問題在於他缺乏把它們湊在一起</u>（認知個別臉孔特有形貌的能力）。他能夠觀察出表情的變化，只是無法解讀出它們的意義，所以無法看出某人是正在生氣或是微笑。對於自己的障礙，士兵 S 應付得十分的好，在日常生活中他幾乎不會認錯人，因為他採用的是臉孔之外的特徵，重要的線索有時是人們的穿著、眼鏡或髮型，但主要還是依靠說話的聲音，或是個人會發出的獨特聲響。還有另一個後遺症是患者的臉上也不再有表情，因為其再也無法理解面部的表情，這似乎暗示了導致表情生成的神經元機制，和理解表情意義的機制是同一套。 博達默認為，他的病患們忘了臉孔，不同於一般人忘了名字或某件事。問題在於，臉孔從未進入他們的記憶之中。根本沒有東西可以讓他們從記憶中召喚。這種缺陷與眼睛或視覺神經無關，它必須回推到大腦，在那個負責把視覺刺激整合為形態(pattern)、並將它跟在記憶深處與形態相關的認知連結起來的區域。它的腦損傷部位，在於顯葉或枕葉。因此，目前通行的「臉盲」(face blind)一詞或許是一種誤導：我們是用眼睛去「看」，但是要靠後腦才能把看到的臉「認出來」。 ==== 阿茲海默症 ==== :'''阿茲海默症'''('''Alzheimer's disease'''，縮寫為'''AD''')俗稱老人痴呆、失智症，於 1906 年，由德國精神病與病理學家[[w:愛羅斯·阿茲海默|愛羅斯•阿茲海默]](Alois Alzheimer)首次發現，因而得名。 :阿茲海默症是一種發病進程緩慢、隨著時間不斷惡化的神經退化性疾病，此症佔了失智症中六到七成的成因。失智症好發於 65 歲以上的老年人（約有 6%發生率），在 60－64 歲當中的好發率小於 1%，可是到了 85 歲以上時，其好發率可達到於 24－33%；有 4%－5%的患者會在 65 歲之前就發病，屬於早發性阿茲海默症。此症導致思考能力和記憶力長期且逐漸地退化，並影響個人日常生活功能，甚至造成人格或行為的改變。其他常見症狀包含情緒問題、語言問題及行動能力下降，但個人意識不會受到影響。失智症的診斷有兩個要點，一個是心智功能出現退化，另一個是退化的程度比一般老化的情況更嚴重。 {| class="wikitable" style="margin: 1em auto 1em auto;" |+ 多數失智症為退化性的，分為三種類型： |- ! 類型 !! 失智症 |- | 退化性失智症 || 阿茲海默症(Alzheimer's disease)、額顳葉失智症(Frontotemporal Dementia)、<br>路易氏體失智症(Dementia with Lewy Bodies)、輕度肢能障礙(Mild Cognitive Impairment) |- | 血管性失智症 || 血管性認知障礙症(Vascular Dementia)、常壓性水腦症(Normal Pressure Hydrocephalus) |- | 較不常見 || 愛滋失智症(HIV Dementia)、帕金森氏症、創傷性腦損傷、亨丁頓舞蹈症 |} </center> ===== 成因 ===== 參見：[[超普通心理学/行為的生理基礎#阿茲海默症(_Alzheimer's_disease)]] ===== 診斷 ===== :*透過'''[[w:簡短智能測驗|簡短智能測驗]](MMSE)'''或'''AD-8 極早期失智症篩檢量表'''評估認知障礙程度。當 AD-8 量表當有 2 題以上回答為「是，有改變」時，即會建議接受進一步檢查和治療。 {| class="wikitable" style="margin: 1em auto 1em auto;" |+ AD-8 極早期失智症篩檢量表 |- ! 題目 !! 是，有改變 !! 否，無改變 !! 不知道 |- | 判斷力上的困難：例如落入圈套或騙局、財務上不好的決定、買了對受禮者不合宜的禮物。 || || || |- | 對活動和嗜好的興趣降低。 || || || |- | 重複相同問題、故事和陳述。 || || || |- | 在學習如何使用工具、設備和小器具上有困難。例如：電視、音響、冷氣機、洗衣機、熱水爐（器）、微波爐、遙控器。 || || || |- | 忘記正確的月份和年份。 || || || |- | 處理複雜的財物上有困難。例如：個人或家庭的收支平衡、所得稅、繳費單。|| || || |- | 記住約會的時間有困難。|| || || |- | 有持續的思考和記憶方面的問題。|| || || |} </center> :*血液檢查，檢查項目包含甲狀腺功能測試、維生素 B12、梅毒檢測、代謝性疾病檢查、重金屬水平，以及貧血等等。另外也必須譫妄的可能性。<br> :*透過患者家人或主要照顧人，取得病史、服用藥物、營養及酒精攝取量等日常活動的資訊。<br> :*透過醫學影像如電腦斷層掃瞄(CT)、核磁共振成像(MRI)、單光子電腦斷層攝影(SPECT)檢查腦部。 ===== 臨床症狀 ===== 阿茲海默症患者的症狀，根據大腦退化的程度大致可分為以下七個階段： :* '''階段 1：正常現象'''<br> ::所有年齡的精神健康人士都屬於這個階段，對於自我和他人的認知能力都很良好，能夠記得過去 5~10 年所發生的事情，在判斷方向、地點、日期時間都是準確的，沒有溝通的困難，日常活動也都正常。 :* '''階段 2：極輕度認知障礙'''<br> ::超過半數的 65 歲年長者，皆會發生此一狀況，因此被認為是正常的老化現象。自己會覺得有輕微的記憶失誤問題，例如會忘記東西的擺放位置或是他人的名字；但由於是偶爾的輕微認知問題，因此親友或外人及醫護人員很難察覺有認知障礙的症狀。 :* '''階段 3：輕度認知障礙'''<br> ::病患的溝通、行為和社交能力會有輕度的改變，例如會忘記重要的約會、組織和策劃能力退步、記住他人名字及文字比以往困難、工作和社交上產生困難、對於前去不熟悉的地點有障礙及會重複問題及明顯焦慮等；但仍有能處理日常生活的能力，例如：算帳、購物、處理家務。此時，親友能察覺改變，醫院也有機會檢測出問題。有些人的腦退化會停留在此階段，但大部分的病患會在 2~4 年後退化程度加劇。 :* '''階段 4：輕度腦退化症'''<br> ::當進入輕度腦退化症階段時，病患會明顯的難以處理日常生活中較複雜的事物，例如購物、算帳，也難以記得最近發生的事情，並且社交退縮、喜怒無常、憂鬱。此時，已進展成可被精神科醫師確診的腦退化症，在服用臨床證實的有效藥物後能減緩病情。但此時患者仍然能自行更衣、沐浴、選擇衣服及來往熟悉的地方。 :* '''階段 5：中度腦退化症'''<br> ::此階段患者已經喪失獨自生活的能力，需要他人幫忙照顧日常生活，例如需要別人提醒才會記得洗澡，需要別人幫忙選擇適合季節的衣服，煮飯可能會忘記而釀成火災，並將出現迷失方向、忘記家裡地址及電話號碼和經常想睡的情形，但此時患者仍擁有自行穿衣及洗澡的能力。 :* '''階段 6：中度至重度腦退化症'''<br> ::至此階段患者的性格會有明顯的改變，並會開始忘記可能開始忘記配偶，兄弟姐妹，父母或子女，也易使家庭成員受傷。在思考方面會有嚴重的記憶喪失、對近期事件認知降低、活在過去或非現實環境，也因此開始出現偏執、多疑及重複的強迫性行為，並由於恐懼獨處會一直黏著某位親屬。在行為上需要非常專注或小步行走，才不會步伐失調，還有出現因不能調整適當水溫或洗清、弄乾身體，而無法自行洗澡；不能穿好褲子、沖水、擦乾淨如廁部位，而難以自行上廁所，甚至出現無法說出完整句子及大小便失禁的情況。 :* '''階段 7：重度腦退化症'''<br> ::為腦退化的最後階段，每位患者會出現的症狀不一，因為是腦部功能的問題，所以在身體上並沒有太多的痛苦。大部分的患者至此時已失去語言能力及活動能力、神志不清。在語言方面，溝通非常有限，只能使用「好」或「不好」的單字，甚至只能發出幼兒般的嗚嗚聲或喊叫及無故發出聲音。在行為方面，因為腦部嚴重退化，無法認知熟悉的人事物，連微笑、行走、坐著都是問題，甚至吞嚥可能發生窒息的危險。 :關於阿茲海默症患者的病況以及其與家人的相處，可以參考《[[w:我想念我自己|我想念我自己]]》這本書，它也有被翻拍成電影。 ===== 療法 ===== :目前並沒有特定藥物或營養補充品被證明對疾病治療有效，也沒有可以阻止或逆轉病程的治療，只有少數可能可以暫時緩解或改善症狀的方法。而不論時間長度與每週運動頻率，只要有運動都能改善病人的居家生活表現功能，也對於改善預後有相當助益。但若以抗精神病藥治療由失智症狀引起的行為異常和思覺失調，效益不高且可能增加死亡率，因此並不特別建議使用。 :*'''藥物療法：'''<br> ::五種藥物是目前用於治療阿茲海默症的認知問題：其中四種是'''乙酰膽鹼酯酶抑制劑'''(他克林，tacrine、利凡斯的明，rivastigmine、加蘭他敏，galantamine 和多奈哌齊，donepezil)以及其他(美金剛，memantine)則是 N-甲基-D-天門冬胺酸受體(NMDA 受體)拮抗劑。但目前使用這些藥物的效果大多還不理想。 :: ::*'''[[w:膽鹼酯酶抑制劑|乙醯膽鹼酶抑制劑]]'''：研究表明其可減輕阿茲海默症患者的精神症狀。 ::*'''NMDA 受體拮抗劑'''：這類藥物目前僅有 memantine 一種，許可適應症為中重度及重度阿茲海默症。 ::*'''神經元保護劑'''：神經元保護劑可以減緩生活技能的日漸喪失，也是目前唯一治療中、重度失智症的藥物。 ::*'''[[w:en:Aducanumab|阿杜卡奴單抗(Aducanumab)]]'''：這款藥物可以影響疾病潛在的病理生理學，減緩認知及功能衰退，並有助於提高患者的日常生活能力。 ::*百健研發的新藥 Aduhelm 是第一款可「減緩」腦部功能退化的新藥，但並不是治療阿茲海默症的解藥。這款藥品並不會治好阿茲海默症，但能讓患者的生活自理，並爭取更多寶貴時間與家人相處。 :*'''音樂治療：'''<br>阿茲海默症所影響到的腦區是在演化中較為後期的部分，但有關音樂的腦區卻在很早就被演化出來了，因此即使是重度失智症的病患，其腦部活動依然會對音樂產生反應。音樂治療是利用音樂和它的元素，也就是聲音、節奏、和聲之專業使用，觀察受試者在視覺-空間測試以及神經傳導物的幾個面向是否有正向的發展。關於音樂及音樂治療的相關作用原理，簡單來說，主要是透過聽覺刺激大腦及其神經生理系統的運作，進而達成生理、心理與認知等層面的反應效益 。此外，音樂治療應用在失智症的臨床治療及照護研究上已有十多年的歷史，早自 1995 年即有學者使用帕海貝爾的卡農寧靜性樂曲在護理之家的失智症住民上，發現能有效的減少其過度激動的肢體動作。<br> ::*音樂治療在臨床上的應用： :::根據輔仁大學醫學院施以諾教授的說法，音樂治療並非只是聆聽音樂這麼簡單，而治療用的音樂也不存在所謂普世通用的藥物音樂，音樂治療是作為療程中的一部分，搭配其他種類的治療方式協同進行，而使用的音樂類型也必須要考量病患的病症以及對音樂的敏感程度，配合患者生平相關的事物做選擇，很多人會將音樂治療視為救命仙丹，在媒體的過度渲染中，誤以為音樂治療可以使原已失去自主能力的病患恢復健康，然而事實上，音樂治療在多數的臨床經驗上，僅能作為輔助角色。以阿茲海默症的治療為例，患者腦部的問題發生在記憶的流失、自主控制能力的降低、以及情感逐漸麻木化，所搭配的治療性音樂大多以患者在保有記憶的年代裡長久喜愛的歌曲，或是在當代較廣為人知的熱門歌曲（舉例來說：過往針對音樂治療在阿茲海默症方面的研究，多給病人聆聽莫札特的樂曲），掌管人類記憶的腦區位在額葉部分的後生哺乳動物腦，而跟音樂相關的腦區則是位在顳葉的邊緣系統，阿茲海默症音樂治療的原理就是利用邊緣系統殘存的記憶帶動記憶恢復，因此音樂治療的效用大多只能喚起數十年前已經進入深層記憶區中的記憶，對於近期的記憶保存效果有限。 :*'''舞蹈治療：''' ::舞蹈治療源自於現代舞，受精神分析學派及拉邦動作分析理論影響，1940 年代二次大戰後由美國現代舞老師 Marain Chance 開創，強調情緒和身體的相互連結性，以及透過創造力促進身體健康<ref>Pilates（彼拉提斯） and Dance — 身體記憶（2008）。何謂舞蹈治療。2021 年 11 月 11 日，取自 https://blog.xuite.net/morpheuschang/twblog/185443615</ref>。舞蹈治療師會透過時間、空間、力量、流動、關係的律動整合情緒知覺，有時會配合道具使用，透過不同節奏、頻率的音樂，喚起阿茲海默患者的肢體記憶，例如治療過程中「踏腳」的動作，使長者回想起自己曾經身為裁縫師的青春時光。舞蹈治療主要幫助阿茲海默症患者提升其緒管能力、促進人際互動，建立對自己身體的現實感，喚醒肢體知覺記憶，重新獲得自我價值及生命力。除了阿茲海默症的患者外，舞蹈治療也適用於身心障礙族群、一般成人、兒童、青少年及嬰兒。 :*'''懷舊治療：''' ::阿茲海默症患者在患病初期，關於自身的情感及記憶尚未完全消退，患者也還保有學習能力，此時若能藉由外界的刺激引導患者回憶過去的記憶，將有助於延緩記憶的衰退，其中懷舊治療通常以患者過去相關的事件及物品，藉由與他人分享過去故事及經歷的方式，協助患者刺激相關的記憶，來預防記憶退化。 ::實際上的治療方法可以讓老人們組成一個團體互相分享自己的故事，也有些會利用老照片、書信等有長遠歷史的物件，在與家人共享回憶的過程中，逐漸活化腦中尚未被破壞的記憶區塊，懷舊治療的效果除了治癒疾病本身外，也能緩解家庭中因疾病產生的緊張關係，降低帕金森氏症患者因疾病產生的孤獨感，藉著與人共享回憶，找到新團體，以及增進個人在生命晚期的滿意度等功效。 :*'''飲食輔助：''' ::在美國神經醫學學會(AAN)醫學雜誌《神經醫學》(Neurology)刊登的一篇研究報告〈The Three-City Cohort Study〉指出，大量攝取橄欖油及海魚的 n-3 型脂肪酸可能有助降低失智的風險，所以建議老人以地中海飲食增加 DHA 的攝取及增加 n-3 脂肪酸與 n-6 脂肪酸的比值，對認知功能有保護的效果。(Barberger-Gateau P, Raffaitin C, Letenneur L, et al)此外，美國哥倫比亞大學醫學中心神經科的 Dr. Scarmeas 近年發表不少地中海飲食之於降低失智症危險的研究，降低輕度認知功能障礙的發生，及降低輕度認知功能障礙變成失智症的風險。 :*'''記憶訓練：''' ::記憶訓練是一系列用來幫助個體恢復或改善其大腦記憶的活動。雖然這些活動的種類五花八門，而且可能看似有點太單純簡單，但主要觀念都是通過每天都逼患者去活用腦部來持續鍛煉腦部並減慢阿茲海默症的蔓延或影響。一些例子包括： ::*記憶游戲- 如拼圖、記憶配對卡片遊戲 ::*使用記憶提示道具 - 如日曆，隨身筆記本 ::*偶爾讓患者重複剛剛所説的話 ::*經常告訴患者當前所處的位置 ::家人也應確認患者每天都要有充分的睡眠與休息。此外，也應盡量不要打斷患者的注意力並簡化對患者所説的話和周圍環境來減少或避免讓他們分心。 ===== 其他研究 ===== 2006 年 MIT 的團隊發表了一篇論文，實驗腦波與 AD 的關係，因為他們發現，在 AD 病患體內偵測到的 gamma frequency 較不明顯，因此實驗利用光遺傳學引發小鼠的 gamma 腦波，觀察腦的變化，發現腦中微膠細胞(micro glia)增加，而且工作效率也增加，而清除突觸間的 plaque，雖然只是暫時性的變化，但是腦波可影響腦神經是十分令人振奮的。<br> 2019 阿茲海默協會國際研討會(AAIC19)探討近年漸盛的醫學之謎——阿茲海默病因與微生物感染的關聯。目前有多種真菌、細菌與病毒的神經感染，被顯示與阿茲海默症有關，其中證據最明顯的是第一型單純皰疹病毒(HSV-1)。 2020 年《美國醫學會雜誌》(JAMA)論文中，聖路易斯華盛頓大學研究團隊發現，早期無症狀的阿茲海默症患者血液中的 tau 蛋白「p-tau217」，為健康人的 2 至 3 倍多;瑞典隆德大學的研究也發現，患有阿茲海默症人血液中 p-tau217 含量約為正常人的 7 倍。然而 p-tau217 是否能成為早期診斷標靶仍有待觀瞻。<br> 2023年在[[w:細胞報導|《Cell Reports》]]的一篇研究 <ref>Yifan Wu, Shuqi Du, Lynn H. Bimler, et al. Toll-like receptor 4 and CD11b expressed on microglia coordinate eradication of Candida albicans cerebral mycosis, Cell Reports, Volume 42, Issue 10, 2023, 113240, ISSN 2211-1247, https://doi.org/10.1016/j.celrep.2023.113240. </ref>探討了[[w:白色念珠菌|白色念珠菌]]進入大腦的機制,以及白色念珠菌激活大腦細胞促使其被清除的過程,最後更提到了白色念珠菌感染,使大腦生成類似於阿茲海默症發展中的[[w:β澱粉樣蛋白|類澱粉蛋白(amyloid beta,Aẞ)]]的碎片。研究的第一個發現是白色念珠菌如何進入大腦。其機制為白色念珠菌產生一種稱為分泌型[[w:天冬氨酸蛋白酶|天冬氨酸蛋白酶(secreted aspartic proteases, Saps)]]的酵素,此酵素會破壞[[w:血腦屏障|血腦屏障 (Blood Brain Barrier)]]，使白色念珠菌得以進入大腦,並對大腦造成損害。 除此之外，研究者也探討大腦如何有效清除真菌。研究<ref>Wu, Y., Du, S., Johnson, J.L. et al. Microglia and amyloid precursor protein coordinate control of transient Candida cerebritis with memory deficits. Nat Commun 10, 58 (2019). https://doi.org/10.1038/s41467-018-07991-4 </ref>顯示，白色念珠菌觸發了大腦細胞中[[w:小膠質細胞|微膠細胞(microglia)]]微膠細胞(microglia)的兩個機制,而這些由白色念珠菌啟動的機制會誘發大腦清除感染。結果顯示，阿茲海默症特有的有毒Aẞ可能來自大腦外,包括經常在患有阿茲海默症和其 他神經退行性疾病的患者的大腦中檢測到的白色念珠菌。這項發現對於白色念珠菌在阿茲海默病發展中的作用以及創新治療策略的可能性打開了新的研究途徑。 ===== 預防 ===== :科學證據支持以下幾種有效預防方式：<br> ::*保持血糖與體重避免糖尿病<br> ::*身體質量指數(BMI)應小於 25<br> ::*在年輕時期應多受教育<br> ::*避免頭部受傷<br> ::*透過閱讀與學習新事物保持認知能力<br> ::*避免憂鬱<br> ::*學會控制不良壓力，以控制皮質醇水平<br> ::*如果由坐姿站起時經常感到頭暈，確認是否有「姿勢性低血壓」<br> ::*中年時維持良好血壓<br> ::*避免血液中有一種「高半胱胺酸」過高 ==== [[W:科尔萨科夫综合征|柯沙可夫氏症候群]] ==== 柯沙可夫氏症候群(Korsakoff's Syndrome)，又稱健忘症候群，為一種大腦缺乏硫胺(维生素B1)而引起的精神障礙。柯沙可夫氏症候群表現為選擇性的認知功能障礙，包括近事遺忘、時間與空間定向障礙。 ===== 症狀 ===== 1887 年，柯沙可夫發表了一篇關於「多發性神經炎精神症」(polyneuritic psychosis)的論文。1897 年，在柯沙可夫主持的一場醫學會議中，有人提議以柯沙可夫的姓氏為這個症候群命名。polyneuritic 這個字的意思是多重性的神經發炎，名詞為「多發性神經炎」(polyneuritis)，psychosis 則是指病患的急性精神錯亂(confusion)與定向力障礙(disorientation)。這種失調症至少在初期階段，會伴隨著「假性回憶」(pseudo-reminiscence)。病患會編造各種經驗，並認定它們確實發生過。這種虛構記憶的「虛談」(confabulation)現象，至今仍是柯沙可夫症候群最鮮明的特色。柯沙可夫症候群的神經受損表現方式，可能有[[w:復視|複視]](double vision)、步伐不穩、抽筋、麻痺，以及反射損傷。這些身體方面的症狀，有時可能會讓一些同時出現的心理缺陷被忽略，其中包括對最近發生的事完全喪失回想能力。 ===== 成因 ===== 1849 年，瑞典醫師馬格努斯·胡斯(Magnus Huss)提出「酒精中毒」這個說法，在西方國家中發生高沙可夫症候群90% 與酒精疾患有關。。據柯沙可夫所言，胡斯觀察到的是長期酒精濫用與記憶失調症之間的關聯。另外根據柯沙可夫自己的研究，沒有酒精中毒病史的人也可能出現同樣的症狀。柯沙可夫記述了一些因為傷寒、肺結核所導致的神經損傷，以及因為砷、鉛、一氧化碳或穀物污染中毒所引發的病例，致病的原因顯然是某種物質進入血液中，造成了神經損害。發現柯沙可夫症候群成因的過程是典型的意外，一八九零年代，荷屬東印度地區發生了一場騷動，罹患腳氣病(beriberi)的人數不斷增加，這種疾病造成的神經系統損傷與柯沙可夫描述的多發性神經炎一模一樣，它同樣會影響感官的認知，並造成肌肉無力。1911 年，波蘭生理學家卡西米爾·方克(Casimir Funk)成功抽離出用來治療鳥類多發性神經炎的物質：硫胺(thiamine)。1936 年，人工合成的硫胺被成功開發出來，如今我們稱作維生素 B1。<br> 因此，目前柯沙可夫症候群的成因已經有了共識，就是硫胺(維生素 B1)不足。維他命B1是人體的一個必要營養素，必須由外界獲得，無法靠人體自己合成，維他命B1在身體的主要功能是輔酶，協助許多重要酵素代謝，主要是幫助體內醣類代謝，產生能量。其代謝過程中間產物與神經傳導物質、蛋白質合成、腦神經髓鞘生成及細胞抗氧化作用有關，對於腦細胞的葡萄糖代謝作用、維持細胞膜完整，以及包覆細胞軸突的髓鞘都非常重要，而它需要依賴硫胺。人體內絕大部分可用的硫胺幾乎都被腦部攝取，這代表供應一旦被阻斷身體很快就會出現問題；刺激的傳導效率會降低，細胞組織開始退化，某些腦部結構明顯萎縮，受影響區域包含:前額葉、乳頭狀體、丘腦、下視丘、中腦、橋腦、延腦及小腦。磁振造影掃描更顯示，海馬迴可能消失百分之十的容量。<br> ===== 治療 ===== 全時護理過去常常被採用於治療健忘症候群，這個方法仍然採用。康復儘管可以幫助記憶部分恢復，然而其存在個體差異的局限性。治療通常採用靜脈注射（輸液）或者肌肉注射（打針）硫胺替代品，並附加提供合適的營養及水化物。但是，由於該疾病引起的健忘症和大腦損害並不完全對硫胺替代物產生反應。在一些案例中，藥物療法通常被推薦使用。如果治療成功，康復的效果會在兩年內變得明顯，雖然其過程緩慢並通常不能完全康復。 ===== 記憶喪失的類型 ===== 柯沙可夫症候群病患所經歷的記憶喪失，有兩種截然不同的類型，差別在於時間行進的方向。 * 順行性遺忘：意味著病患無法銘記新的信息，記憶喪失的方向是往前進的。病患未來的所有經歷，都不會進入記憶中。 * 逆行性遺忘：影響的是病患的過去，病患對於經歷過的事物不復記憶。 這兩種遺忘的分界線，落在腦部損傷發生的那一刻，被遺忘的事物不是發生在腦傷發生之前，就是腦傷之後。又或是兩種兼具，純粹的順行性或逆行性遺忘並不常見。不論是受傷或生病所造成的腦部損害，大部分多少都混雜兩種形式的失憶，有時是永久性的，有時只是暫時的。 最常出現綜合兩種記憶喪失形式的主要病患族群，除了失智症患者，就是柯沙可夫症候群的病患了。在他們的日常生活中，順行性遺忘的情況會比較明顯。他們無法把自己剛剛經驗到的事、說過的話、做過的事儲存起來，以待稍後回憶，甚至連幾分鐘都不行，因此他們會不斷重複說同樣的故事，或問同樣的問題，或是認不出才離開一下子的人。 ===== 實驗研究 ===== 若要對柯沙可夫症候群病患進行實驗性研究，執行過程會很複雜。他們的症狀通常在長期酒精中毒之後才出現，因此酒精中毒的柯沙可夫症候群病患實驗組，必須與酗酒但是沒有罹患柯沙可夫症候群的控制組進行比較。這樣的人選不少，只是要說服他們參與記憶實驗並不容易。另一個問題在於，研究者對實驗對象過去的記憶所知有限。研究者可以嘗試評估實驗對象遺忘的程度和範圍，但是他們必須有相當程度地確定，那些似乎被病患忘記的事，在他們罹患柯沙可夫症候群之前真的仍存在記憶裡。許多實驗採用的測試方式，是拿一些一九五○年代、六○年代或七○年代知名人物的照片給這些人看，但是沒人可以確定實驗對象對一位明星的記憶，到底是來自五○年代這個明星的電影上映時，還是一九七○年代他的作品在電視上重播的時候。另外，完全認不出某人也不必然代表遺忘，有可能是實驗對象本身對電影就沒有特別感興趣。 順行性遺忘的研究則簡單許多。實驗者可以提供幾件需要記住的物件：一串單字、照片、一個故事。過一會兒後，再測試他們記住的東西有多少。即使病患記得的很少，實驗至少也提供了機會， 來研究不同類型信息的記憶保存能力是否受損同樣嚴重。相對於順行性遺忘的眾多實驗，逆行性遺忘的相關實驗非常少見。除了辨識名人面孔之外，可以問的問題還包括重大的新聞事件、電視節目，以及眾所熟悉的嗓音。實驗結果顯示，柯沙可夫症候群的病患較善於重製「老」的記憶，而非較近期的事件，只是他們的記憶仍比控制組的表現要遜色許多。還有些時候，他們對遙遠過去的記憶看起來似乎完好無缺，但實際上大部分也已不復存在。另一個研究結果是，遺忘顯示出一種時間梯度(temporal gradient)。事件發生的時間距離目前越近，記憶消失的機會就越大。即使喪失記憶的時期涵蓋過去三十年，對於發生在三十年前與十年前的事，能夠記得的比例還是有明顯差異。 ===== 重要案例 ===== 代號為 P.Z.的教授是柯沙可夫症候群的重要案例，他並非研究者，而是病患兼實驗參與者。他三十歲開始重度酗酒，但仍在某個科學領域取得卓越地位。他發表過數百篇論文和一些權威著作，擔任重要期刊的編輯委員、主辦研討會、教學、指導博士論文，並在世界各地發表演說。1979 年，他出版了自傳。兩年後，六十五歲的他遭遇一次重大的發作，最終出現了急性記憶喪失，被診斷出罹患柯沙可夫症候群。他決定以自身的病例參與記憶研究。 P.Z.在科學領域的卓越地位與曾經出過自傳的事實，讓研究者得以開發一套針對他的測試。他們列了七十五位「知名科學家」的名單，這些人名大部分來自 P.Z.的自傳，包括他親近的同事、共同編輯、共同作者，以及一些他應該很熟悉的人。名單裡的人分成三類，依照他們作出最重要科學貢獻的時間分為 1965 年左右、之前、之後。P.Z.被要求根據每個名字說出這些人的專門領域與最重要的貢獻，研究者則依據他的答案給予零、一、二的分數。舉例來說，他知道某人的專業領域，但想不出他的研究貢獻為一分。一位與 P.Z.相同年紀的同事自願擔任控制組，接受相同的測驗。他也是卓越的科學家，但過去沒有酗酒史。如此一 來可以清楚比較測試的結果。整體而言，雖然名單裡都是他赫赫有名的同儕，P.Z.能記得的比控制組要少了許多。按照時間來區分—這次是根據他的年齡—正確答案的百分比呈現快速的衰退。即使是在他未滿十五歲前，記憶相對較不受影響的時期，他答對的比例也不到百分之七十。最大的轉折點出現在 1940 年和 1950 年之間，這時候 P.Z 是二十五到三十五歲，也是他開始重度酗酒的時候。他對這段時期的問題能回答正確答案的比例，只略微超過百分之四十而已。圖表上的最低點出現在 1960 年。對於四十五歲到六十五歲這二十年間的事情，他一無所知。 P.Z.的相關研究，為原本頗為簡化的兩種記憶類型區別順行性遺忘和逆行性遺忘導入一種較入微的觀點。他銘記新記憶的功能再也無法運作，提取過去記憶的功能也受到嚴重影響。過去認為逆行性遺忘是未外顯的順行性遺忘，是長期酒精中毒以致記憶持續惡化的結果，如今這種觀點似乎有點站不住腳。P.Z 的例子中，當然也存在著時間梯度，但是在確診的幾年之前，P. Z.的記憶依舊可以提取無礙。但是，一旦過了急性發作的臨界點，他的許多個記憶之門就同時關上。這正是柯沙可夫症候群如此棘手的原因。 '''克拉帕瑞德效應''' 對 P.Z.的相關實驗，完全專注在單一實驗對象上，這與柯沙可夫在一個世紀前所做的案例研究有些類似。他對病患背景進行深度研究，試圖準確說明病患究竟記住與忘記了哪些東西。柯沙可夫的觀察結果和在 P.Z.身上做的試驗一樣，都讓人不禁對順行性遺忘和逆行性遺忘的簡單劃分有所質疑。柯沙可夫的結論是，即使是銘記記憶的能力出現嚴重且明顯不可回復的損壞，這兩種記憶也絕未被完全摧毀。當他去探視病患並詢問知不知道他是誰，病患會說不知道，但如果他到走廊上待幾分鐘後再回到房內，病患對待他的方式就不會像對待全然的陌生人一樣。經過幾次探視後，他不需要再跟病患解釋他是醫生，只是病患還是會堅持從來沒有見過他。顯然有些東西還是被儲存了下來，儘管不是存在病患可以有意識地去提取的記憶裡。 類似的觀察結果也在其他研究得到印證。在日內瓦的貝雷爾精神療養院(Asile Be-Air)，神經學家愛德華·克拉帕瑞德(édouard Claparede)早期曾試圖針對這類「無意識記憶」提出實驗證據。1900 年，罹患柯沙可夫症候群的四十七歲女子被送到療養院，她仍記得許多早年習得的知識，比如一些歐洲國家的首都，但是她有嚴重的順行性遺忘。對她而言，每天照顧她的護士仍是陌生人，照顧她好幾年的醫師也一樣。克拉帕瑞德忍不住想拿她宣稱自己不知道的事，與她實際上應該知道的事來比對一下。她說不出廁所在哪裡，前往廁所時卻不會出現遲疑：她說自己認不出療養院走廊和病房的位置，卻能毫無困難地在裡頭走動。在一次的日常探視中，克拉帕瑞德藏了一根圖釘在手中。他們握手時，女子被刺了一下，但是很快就忘了這件事。隔天早上，醫生再次對她伸出手，這次他手中沒有圖釘，她卻很快反射性地收回自己的手。問她為什麼不願意和醫生握手，她有些困惑地回答:「難道我沒有把手縮回來的權利嗎？」當克拉帕瑞德進一步詢問，她回答:「會不會是因為你手裡藏了圖釘？」 「我只是剛好想到而已，有些人會把圖釘藏在手裡。」。她想都沒想過，自己閃過的念頭其實存在她的記憶裡。這個研究結果—經驗被儲存下來，儘管有時它會持續影響想法和經驗，卻無法從意識的心智中取得—後來就被稱為克拉帕瑞德效應(Claparede effect)，是一九八五年被稱為「內隱記憶」(implicit memory)理論的一部分。 ==== 路易體失智症([[w:en:Dementia_with_Lewy_bodies|Dementia with Lewy Bodies]]) ==== 路易體失智症(DLB)是一種大腦疾病，導致病人在思維及行動方面的問題，一段時間後病情越加惡化。路易體失智症(DLB)也稱為路易體病。這是一種漸進性性癡呆，隨著時間的推移損害腦細胞的異常沉積物會逐漸導致思維、推理和獨立的功能下降。 大多數專家估計，路易體失智是僅次於阿茲海默症和血管性失智(vascular dementia)後失智的第三大常見原因，佔病例的 10％至 25％。與路易體失智相關的標誌性大腦異常物質是以 Frederich H. Lewy， M.D.的名字命名，他是在 20 世紀初期在 Alois Alzheimer 博士的實驗室工作時發現這些異常物質的神經學家。α-synuclein（α-突觸核蛋白）是路易體的主要成分，廣泛存在於大腦中，但其正常功能尚不清楚。許多患有路易體失智症和帕金森失智症的人也有斑塊和纏結(plaques and tangles)- 與阿茲海默症有關的標誌性腦部變化。路易體也存在於其他腦部疾病中，包括阿茲海默症和帕金森失智症(Parkinson's disease dementia)。 這類失智症與典型的老年失智症不同。在臨床症狀上，路易氏體失智症多發生於老年期，主要的表現是進行性的失智症，錐體外徑運動失調與神經精神症狀。病人在疾病的早期常有憂鬱、妄想等症狀。之後有認知功能障礙，像是注意力不集中、容易分心、方向感不佳與面孔辨認問題。在錐體外徑運動失調方面的表現有動作變慢、肢體僵硬、顫抖、步態不穩、容易跌倒等，有如阿茲海默氏病與巴金森氏病的混合體。 此外，病人常有神經精神症狀，如反覆性的視幻覺，會見到人臉，各種動物等，治療上有時會給予抗精神藥物；然而這類病人會有對抗精神藥物過度敏感的現象，而容易造成肢體僵硬等副作用，因此用藥需要注意。病人於睡眠時也常會有演出夢境的現象，這是由於睡眠時產生快速動眼期行為障礙。 診斷路易氏體失智症是靠診斷準則，包括有明顯的意識或認知症狀的起伏，重覆出現的視幻覺與巴金森氏症。在影像學檢查中會發現有基底核多巴胺轉運受器接受下降。在病理學的檢查下，病人的腦組織產生路易氏體的沉積，這是一種細胞內的蛋白質包含體。 治療路易氏體失智症著重於症狀的緩解，包括使用乙醯膽鹼抑制劑來改善認知功能的退化與減少視幻覺產生，及給予多巴胺作用的藥物改善動作障礙。相較於其他失智症，路易氏體失智症病人通常預後不佳，最終多因相關的併發症而死亡。 ===== 與阿茲海默症主要的差異 ===== #記憶喪失往往是早期阿茲海默症比早期路易體失智症更為突出的症狀。儘管晚期路易體失智症可能也會出現記憶障礙的問題。 #與阿茲海默症相比，初期的路易是失智主要會出現運動上的症狀，例如：顫抖(tremor)、行動遲緩。而阿茲海默症通常到了後期才會出現平衡不好或是行動遲緩這類的運動症狀。 #幻覺、妄想和認知錯誤在早期路易體失智症中比在阿茲海默症中更常見。 #快速動眼睡眠行為失調症(REM sleep disorder)在早期路易體癡呆症中比在阿茲海默症中更常見。 #自律神經系統(autonomic nervous system)的中斷導致站立時血壓下降、頭暈、跌倒和尿失禁，在早期路易體失智症中比在阿茲海默症中更常見。 ===== 治療 ===== 目前任何治療都無法減緩或阻止路易體癡呆引起的腦細胞損傷。目前的策略專注於改善患者的生活品質。治療上有時會給予抗精神藥物，以緩解病人常有的神經精神症狀，如反覆性的視幻覺，會見到人臉，各種動物等；然而這類病人會有對抗精神藥物過度敏感的現象，而容易造成肢體僵硬等副作用，因此用藥需要注意。病人於睡眠時也常會有演出夢境的現象，這是由於睡眠時產生快速動眼期行為障礙。涉及藥物治療的考慮因素包括以下問題： #膽鹼酯酶抑製劑藥物(Cholinesterase inhibitors drugs)是治療阿茲海默症思維變化最主要的藥物。他們也可以幫助某些路易體癡呆症狀。 #在路易體失智症中應特別小心使用抗精神病藥物(Antipsychotic drugs)。雖然醫生有時會將這些藥物用於阿茲海默症可能發生的行為症狀，但是這些藥物可能會導致多達 50％的路易體癡呆患者出現嚴重的副作用。副作用包括意識突然改變，吞嚥受損，急性混亂，妄想或幻覺發作，或帕金森症狀的出現及惡化。 #抗憂鬱藥(Antidepressants)可用於治療憂鬱症，這在路易體失智、帕金森失智症和阿茲海默症中很常見。最常用的抗憂鬱藥是選擇性 5-羥色胺再攝取抑制劑(selective serotonin reuptake inhibitors， SSRIs)。 ==== 額顳葉失智症([[w:en:Frontotemporal_dementia|Frontotemporal Dementia]])==== 額顳葉失智症(FTD)是一種漸進性失智，患者的心智能力隨著時間的推移會逐漸喪失。該疾病通常有兩大類初始症狀：（1）行為逐漸改變（2）語言能力逐漸惡化。行為的變化可能涉及衝動和不恰當的社會行為，或對事物極端地不感興趣。語言能力的改變通常是緩慢惡化的，包括命名、閱讀和寫作的困難。大多數患者會在中年時發病，且隨著疾病的進程，病人的語言與溝通能力會逐漸惡化，日常生活的自理能力也會下降，到了最後會變成連日常生活的小事如飲食、穿衣、洗澡與上廁所都需要他人協助，甚至是完全依賴他人。 額顳葉失智症 FTD 實際上是許多疾病的統稱，包括：尼曼匹克症(Niemann- Pick Disease)、額顳葉變性(Frontotemporal lobe degeneration)、語義性失智(Semantic Dementia)和原發性漸進性失語症(Primary Progressive Aphasia)。一些 FTD 患者也會發展為一種稱為肌萎縮性脊髓側索硬化症(Amyotrophic lateral sclerosis, ALS)的運動神經元疾病。FTD 的症狀與大腦額葉和顳葉的退化有關，引起這種癡呆症的大腦病理變化各不相同，有時可以看到大腦中稱為匹克體(Pick Bodies)的異常形成，但有時只有神經細胞或大腦支持組織退化。<br> ===== 種類 ===== 額顳葉失智症病人依其臨床症狀主要分做兩種型式，依其臨床表現的不同主要可分為兩大類： #行為變異性額顳葉失智(Behavior variant frontotemporal dementia， bvFTD)的特徵是人格、人際關係和行為的顯著變化，經常發生在 50 和 60 歲的人群中，但也可能在 20 多歲或 80 歲之後發病。行為變異性額顳葉失智(bvFTD)患者中，負責控制行為、判斷、同理心以及其他能力的區域中之神經細胞退化最為明顯。 #語言退化型額顳葉失智症 ##語意型失語性額顳葉失智症(semantic dementia) ##:此類病人初期仍保有流暢的語言表達能力，但會失去對於特定詞彙含意的理解力，也可能說不出想要表達的詞彙而用其他相近的話語代替，例如用「四條腿的動物」代替「狗」 等等。有時也會出現命名困. 難、詞彙搜尋困難或字義理解困難。有些病人會出現相關的失認 症，包含無法辨識人臉。 這類患者會有左右邊不對稱的額顳葉萎縮，尤其在前顳葉處。左顳葉萎縮的患者多會出現語意型失語變異型，而右側顳葉萎縮者以行為變異為主要表現。 ##非流暢性失語性額顳葉失智症(non-fluent progressive aphasia) ##:患者主要以不流暢、費力、遲疑性語言表達與語言輸出減少為主要症狀，並常伴隨語法使用錯誤。病患雖知道要表達的語句，卻很難清楚流暢地說出來。他們對於簡單詞彙的理解認知還算正常，但若要理解較複雜的語句是有困難的。 *額顳葉失智合併運動神經元疾病 :約有 12.5%行為變異型額顳葉失智症的患者合併有運動神經元疾病，典型表現包含上運動神經元表徵（肌腱反射增強、肌張力痙攣性增強與腳蹠部的伸張反應）、下運動神經元表徵（無力、肌肉萎縮與肌纖維顫動）、構音困難與吞嚥困難。 ===== 治療 ===== 對於任何額顳葉失智症都沒有特定的治療方法。有些藥物可以減少躁動、煩躁或憂鬱。這些治療只能用於幫助改善生活品質。 額顳葉失智隨著時間的推移不可避免地會惡化，並且衰退的速度因人而異。多年來，患有額顳葉失智症的人表現出肌肉無力和協調的問題，使他們需要依賴輪椅等用品。這些肌肉的衰退導致吞嚥、咀嚼、移動和控制膀胱或腸道的問題，致使皮膚、泌尿道或肺部容易被感染，最後使患者死亡。 近代研究發現音樂治療也可以對額顳葉失智症有些許的治療效果。額顳葉失智症的音樂治療以輔助行為為主，音樂的節奏平穩且有規律，可以幫助病患恢復正常的身體律動;但是若音樂有斷奏型重音，反而會讓額顳葉失智症患者感到十分痛苦。 ==== 愛滋失智症(HIV-associated Dementia) ==== 愛滋失智症(HIV-associated Dementia)是一種認知功能與運動功能失調的徵候群，又叫作「愛滋失智症綜合體」(AIDS dementia complex)、「愛滋病毒相關認知運動綜合體」(HIV-associated cognitive-motor complex)、「愛滋病毒失智症」(HIV dementia)。在小兒科的病人中，相對應的是進行性腦病變(progressive encephalopathy)。病毒在病程早期便會入侵腦部，進而導致漸進性失智，愛滋病失智症的症狀包括： * 腦炎 * 記憶喪失 * 認知受損 * 注意力分散 * 語言能力受損 * 運動減慢 * 性格改變 愛滋失智症的盛行率各家統計不一，差距極大由 7%到 90%不等，而一般較公認的數據是百分之二十到百分之三十。而愛滋失智症每年的發生率為 5-7%。 而一般愛滋病患者發生失智症的現象多在身體、免疫和感染症狀之後。約只有百分之三的患者以失智症為第一個表徵。愛滋失智症的發生一般需要幾個月，且兒童罹患失智症的機率較高，若不治療，62%的兒童會發生失智症。 ===== 危險因子 ===== 傅中玲（2000）指出，愛滋失智症的危險因子為：<ref>傅中玲（2000）。愛滋失智症。台灣醫學，4（5），586-588。doi:10.6320/FJM.2000.4（5）.16</ref> * 貧血 * 低體重 * 低教育程度 * 與病患是否曾接受抗病毒治療及免疫狀態(CD4 數量小於 200 cells/μl) * 年紀太老或太小 * 有藥物濫用病史 ===== 診斷 ===== 愛滋失智症的診斷標準如下：<ref>愛滋病檢驗及治療指引（第四版）.pdf https://www.cdc.gov.tw/File/Get/5ck2KkPj8TgLO--2xAwEUA</ref> # 進行性認知功能障礙（+/- 運動功能失調）。 # 排除中樞神經的伺機性感染與腫瘤(藉由 CSF 分析與腦部電腦斷層 / 磁振造影)。 # 磁振造影顯示：散在性、雙側（通常是對稱性）的非顯影性白質高訊號影像。 腦脊髓液的 PCR 提高了愛滋病毒失智症的診斷正確性，提供 PCR 的診斷技術是臺灣未來可以努力的方向。 ===== 治療 ===== 愛滋病毒失智症的主要利用高效能抗愛滋病毒治療(highly active antiretroviral therapy, HAART)治療以減少中樞神經的發炎，在引入 HAART 之前，大腦被 HIV 感染導致的失智是 HIV 病患常見的症狀。在引入後，不論是愛滋病的死亡率或是愛滋失智症的發病率都逐步降低。但多數研究顯示，HAART 治療可以改善愛滋病毒失智症的臨床症狀，但是並非完全有效，需要更多的研究與藥物開發。 此外，許多愛滋病毒感染者為藥癮者，這類患者是認知功能損害的高危險群，需停止使用安非他命或古柯鹼等等中樞神經刺激藥物。 然而仍有可達到一半的病人有較輕微的認知功能症狀。如無症狀性神經精神損害 asymptomatic neuropsychological impairment(ANI)，或愛滋病相關之輕度認知功能低下 HIV-associated mild neurocognitive disorder(MND)。 今天，愛滋病毒癡呆在接受治療的患者中很少見，但在某些患者中仍然有可能存在。不知道自己愛滋病病毒感染狀況的患者特別容易發病。 失智症等腦神經系統的併發症，容易增加愛滋病患的死亡率，幸好目前也都已經有相對應的治療。但是腦神經系統的臨床症狀與神經學檢查較為複雜，往往使得內科醫師不敢接觸相關領域。 愛滋失智症是一種漸進性疾病，這意味著它可能持續惡化，並且對管理疾病所需的護理量需求將隨著時間的推移而增加。 以上內容多處引述自文章　HIV and Dementia -- https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/hiv-and-aids/hiv-and-dementia ==== 血管性認知障礙症([[w:en:Vascular_dementia|Vascular Dementia]]) ==== 癡呆症可能是由大腦血管損傷引起的，最終會導致中風(stroke)。一些較為明顯的中風可能突然發生並導致大腦功能突然喪失，然而，有一些中風可能在沒有明顯臨床症狀的情況下發生，因此被稱為「靜式中風(silent strokes)」。患有靜式中風的患者可能察覺不到，隨著時間的推移，越來越多的大腦區域受損，這些如同隱形的病症卻會增加認知障礙症的風險，而患者所擁有的症狀就會越來越嚴重。與其他類型的癡呆症一樣，血管性癡呆症會縮短壽命。一些數據顯示，中風後患癡呆症的人平均存活三年。 血管性癡呆的危險因素包括未治療的高血壓、高膽固醇和糖尿病，症狀通常在 65 歲之後發生。當大腦突然喪失功能時，通常會需要進行醫學評估。神經系統檢查和醫學影像技術的結合可以很容易地診斷出明顯的中風。但當血管性癡呆是由腦中許多微小的中風逐漸累積所引起時，會變得難以診斷出血管性癡呆。大腦損失的具體功能取決於腦中哪些血管因中風而受損。認知症狀包括回想訊息、深層記憶、事實、名稱和常用詞的困難。身體症狀可能包括走路和平衡的困難、尿頻或尿急，且白天容易嗜睡。血管疾病也可以與其他腦疾病同時發生，例如阿茲海默症，在此情況下兩種疾病的組合導致症狀惡化。很難確定哪種疾病是造成認知困難的主要原因。 ===== 診斷 ===== 由於血管性認知障礙很難被識別，因此許多專家建議利用簡易的測試對大腦做專業的掃描，以評估被認為對這種疾病具有高風險的病人的記憶、思考。風險最高的個體包括中風和短暫性腦缺血發作的人。其他高危人群包括具有高血壓、高膽固醇或其他心臟或血管疾病危險因素的族群。另外，由於憂鬱症通常與腦血管疾病共存，並可能導致認知改變的症狀，因此對於高危險族群，也建議對憂鬱症進行專業檢查。 #驗血：可有效排除其他疾病的可能性，如甲狀腺失調或缺乏維他命 B12等。 #智力及行為評估：醫生會為病人進行一連串記憶及思維性的評估，以判斷是否患上初期的認知障礙症。 #腦部磁力共振造影檢查(MRI)：利用精密的電腦科技，透過腦部影像，檢測腦部的萎縮情況，同時檢查腦內是否有血液凝塊或腫瘤等。 #正電子掃瞄(PET)：可以監測腦部的澱粉樣蛋白分子水平有沒有異常增高，有效發現病變徵兆及追蹤其變化，亦可以評估病情的嚴重性，及病人對所用藥物的身體反應。 ===== 原因與風險 ===== 就像其他神經退化疾病一樣，年齡增長是血管性認知障礙或癡呆的主要危險因素，其他風險因素與心臟病、中風和其他影響血管的疾病相同，這些因素也會增加阿茲海默症的風險。 ===== 治療 ===== 美國食品藥品監督管理局(U.S. Food and Drug Administration， FDA)尚未批准任何專門用於治療血管性癡呆症狀的藥物，但有一些臨床試驗證據表明，某些批准用於治療阿茲海默症的藥物也可能對被診斷患有血管性癡呆的人提供適度的益處。控制進一步損害大腦血管的風險因素是一項重要的治療策略。有大量證據表明，針對風險因素治療有機會改善病況，並有助於延長或防止進一步退化。 以藥物治療來說，醫生可能會採用下列方法： :#處方乙醯膽鹼酶抑制劑(Cholinesterase inhibitors)以保持腦部正常運作，這類藥物對於早期及中期的認知障礙症患者，有一定功效，部分人服後可能會出現腹瀉、噁心及嘔吐等副作用。 :#處方美金剛胺(Memantine)，此藥物可以保護腦細胞免受谷氨酸 (glutamate)　的損害，有助減慢中期及後期病人的病情進一步惡化。同時處方乙醯膽鹼酶抑制劑可以增加醫療效果，然而，副作用包括頭昏、令人焦慮等。 :#處方抗氧化劑，如維生素Ｅ，可減慢患者腦部退化。 :#個別患者或需服用其他藥物以舒緩治療失眠，又或因情緒波動及精神混亂所引起的行為問題。 以下策略可以降低患有心臟和血管相關疾病風險也可能有助於保護大腦： * 不要抽菸 * 保持血壓、血脂、血糖在正常範圍內 * 均衡飲食 * 運動 * 維持理想的體重 * 限制酒精的攝取 ==== [[:w:超憶症|超強自我記憶症]](Highly Superior Autobiographical Memory)==== 超強自我記憶症又稱為超憶症(Hyperthymesia;{{lang-en|Hyperthymesia}}，源自古希臘語 ''hyper''（“過度”）和''thymesis''（“記憶”）)。美國加州大學科學家研究指出，全球患有超憶症的人數不超過 80 人，可知此症狀為一種極罕見的醫學現象。 2006 年，美國加州大學爾灣分校(UC Irvine)神經生物學家 Elizabeth Parker 等人首次發表論文描述超憶症的特徵：患者能不費力的清楚回憶自己人生當中每一天所做的事，而此症屬於無選擇記憶。有超憶症的人，會利用通常用來處理語言的大腦左額葉(left frontal lobe)和通常用來儲存圖像記憶的後頭區(occiput)來儲存長期記憶。這種機制通常是在潛意識下發生的，超憶症者沒有選擇記憶的能力。超憶症也並非先天獲得，這些人擁有此種能力或者是因為突發事件刺激，或者是不經意發生，發病原理目前仍然沒有科學定論。然而，他們能在不經意間記下所有大小事的能力，有時卻會帶給他們負面的影響，難以正常學習和交流——不受控制地想起其他事讓情緒受到干擾，甚至是精神的傷害，例如：患者無法忘記過去發生的悲慘事件，甚至對當下的情景記得一清二楚，情緒反應也會跟過去相同。患者也會因為覺得自己的大腦被塞得太滿，導致難以容納有創造力的信息。 https://theinitium.com/article/20170512-dailynews-remember/ '''實際案例'''<br/> 51 歲的美國女子 Jill Price 是全球第一個被發現有這種能力的人。她覺得自己 14 歲以後的生活像是「被分割成兩部分畫面的電視屏幕」，一邊是現在的生活，另一邊反復「重播」以前的片斷。過往所有的歡樂時光帶給她温暖和安全感，但經歷過的痛苦和尷尬又時常折磨自己。Price 還出版了自傳《忘不了的女人》(The Woman Who Can't Forget)，講述過去 30 年的「記憶負擔」。 27 歲的澳洲女子[https://www.bbc.com/ukchina/trad/vert-fut-41986139 麗貝卡．夏拉克]被診斷出患有超憶症。這種特別的神經學症狀代表夏拉克可以回想起過去任何一天的任何一件事物。 '''相關著作'''<br/> 英國「第四頻道」電視台製作紀錄片《無法忘記的男孩》，講述英國男子奧雷利安·海曼的故事：他患有超憶症，記憶力驚人。他記得近 10 年來自己吃過的每頓飯、做過的每件事、每天如何穿戴。 == 錯誤記憶 == 記憶是具有可塑性的。當一個人回想某件事情，會從腦中不同地方將這件事情片段的記憶提取出來，再將它們重新組合。組合的過程中，有些片段的空缺會依據人的主觀想法、經歷、情感等多種因素而被填補，造成錯誤記憶或假記憶。當人們回憶起這些經驗時，究竟所提取出來的記憶痕跡是否完整地對應之前所發生的事件呢？研究者主要著重在記憶的失誤，故藉由實驗探討錯誤記憶的發生、性質以及可能的引導因素。 當人們接觸了一系列有密切連結的資訊之後，易於將一些和以前呈現過的資訊相關，但實際上並未呈現過的項目判斷為確實呈現過。 *聽到許多與醫院有關的字眼，可能會讓人覺得聽到了「醫生」或「護士」的字樣。 *順向干擾(proactive interference)：先前學習的資料對後來學習資料的記憶產生干擾。例如，換了新的電話號碼後（後來的記憶），受舊的電話號碼（先前的記憶）干擾而記不起新號碼。 *逆向干擾(retroactive interference)：後來的學習對先前學習的記憶產生干擾。例如，臨睡前學習內容的記憶維持優於白天，因為所受後繼學習的干擾較少。 ====觀察膨脹<ref>Lindner, I., Schain, C., Kopietz, R., & Echterhoff, G. （2012）. When Do We Confuse Self and Other in Action Memory? Reduced False Memories of Self-Performance after Observing Actions by an Out-Group vs. In-Group Actor. Frontiers in psychology, 3, 467. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2012.00467</ref>==== =====研究背景===== 近年研究中發現，觀察他人行為動作將影響自身對於該動作的記憶，例如：一邊準備晚餐，一邊看著電視上的烹飪節目時，可能會懷疑自己剛剛是否確實關掉瓦斯爐。這種觀看他人進行動作後，產生自己曾進行同一動作錯覺的現象稱作「觀察膨脹」(observation inflation)。觀察膨脹顯示了人們與外在社會的互動將導致錯誤記憶的產生，因此在不同的社會情境下，觀察膨脹的程度也會有所不同。 =====實驗方法 ===== 受試者總共有五十八位，皆為淺色膚色；分為「團體內」(in-group) 實驗組、「團體外」(out-group) 實驗組以及控制組。在第一階段中，每位受試者前的螢幕上隨機顯示四十個不同的動作敘述，受試者被要求進行其中二十個動作，另外二十個則僅需看過動作敘述即可。第二階段中，從先前的兩組動作中各取一半，再次隨機顯示於螢幕上，動作敘述顯示過後，將會播放一段十五秒鍾的影片，影片中的人將進行該項動作。影片中的人穿著黑色長袖上衣，受試者只觀看到手、上肢以及上半身的部分（臉並沒有露出）。在「團體內」(in-group) 的實驗組中，受試者觀看的是一名淺色膚色的演員。在「團體外」(outgroup)的實驗組中，受試者觀看的則是一名深色膚色的演員。在控制組中，受試者觀看的是一名戴著黑色手套的演員。兩週後，受試者進行記憶測驗，對於六十個動作（實驗中四十個動作加上二十個新增動作）分別回答該項動作是否顯示過、看過以及自己進行過。 =====實驗結果 ===== 相較於「團體內」(in-group) 實驗組，「團體外」(out-group) 實驗組產生錯誤記憶的比例低了許多。控制組則無顯著降低，推測應是受試者無法確定戴著黑色手套的演員屬於團體內或團體外，因此較沒有受到影響。此一結論符合動作模擬 (motor simulation) 的理論假設：在觀看行為動作時，受試者腦內將會出現動作模擬，但在團體外的狀況下，腦內沒有出現相當程度的動作模擬，因而較不會產生自身與他人的混淆。 ====司法審判中的記憶證據<ref>Howe, M. L., & Knott, L. M. （2015）. The fallibility of memory in judicial processes: lessons from the past and their modern consequences. Memory (Hove, England), 23（5）, 633–656. https://doi.org/10.1080/09658211.2015.1010709</ref> ==== =====研究背景 ===== 孩童與成人作為證人的記憶是否可作為可靠的證詞，長久以來一直存在著爭議。該文章專注討論有關錯誤記憶的三個面向：第一，孩童作為證人；第二，性暴力歷史；第三，目擊證人的誤認。記憶不一定對於事件會有真實的呈現，尤其是當闡述記憶的對象不同時，記憶的內容會受到人們的目的、需求和情感狀態所影響。記憶不僅可能遺漏原初經驗的細節，更可能產生錯誤的記憶幻覺。記憶幻覺小至把交通號誌的「停」記成「讓」，大至誤以為自己童年在賣場走丟或被外星人綁架。 這些記憶幻覺可以由個人內在產生，或受到他人的影響而產生，皆屬錯誤記憶(false memory)的範圍。然而研究顯示，警察、法官、陪審團對於記憶有高度的信任，若證人對於被告的描述有愈多特定的細節，如逐字的對話內容、案發當天的衣著，都會被認為是真確的記憶，然而在科學實證上，這些細節越多，反而是值得被懷疑的徵兆。科學上對記憶的研究與司法機構上對於記憶的認知間的不一致性導致了審判的不公正。 =====審問過程中有數種問話技巧可能導致孩童產生錯誤記憶 ===== 審問過程中問話技巧的不同，可能導致孩童產生錯誤記憶，進而無法給我們最真實的資訊，以下舉例說明： *加強式問話：分為正面增強和負面增強，前者藉由讚美小孩，使他們了解什麼樣的內容會取悅面談者；後者重複問題多次，使得孩童認為先前的答案是不被接受的。孩童通常會先拒絕引導性問題，但是經過重複，可能便會改變答案。 *以其他證人的資訊施壓：讓他們產生遵從其他孩童講的資訊的壓力。 *引導式推測：不斷引導推測一個特定的事件是否曾經發生在他們身上，使得孩童漸漸不確定腦中的資訊，從而產生不符真相的陳述。 *引進新資訊：在面談中重複灌輸孩童錯誤的資訊，便會導致證詞失真。 影響面談的因素包括時間長短、對話的多寡，若是面談過程中，孩童表現出疲累或注意力不集中，面談所得到的資訊應該被審慎評估，而關於孩童的法庭面談更需允許孩童用自己的話語來表達。然而，面談者的話普遍多於孩童的四倍，因此專業人士建議面談時，應盡可能地減少提供的資訊，並多多以開放式問題讓孩童清楚陳述事件，以提供有效的訊息。在細節被確定之前，面談者應解釋他們的角色與面談目的，也要告知孩童基本原則是只講真實發生過的事件，而在提問時多使用「我不知道我理解得對不對...」的用語。 Bruck and Ceci 在 1995 年的研究中，讓許多孩童去到一間小兒科診所，並讓男醫生對每個孩童進行身體檢查，而實驗中另有一名女性研究助理陪著孩童玩耍，每個月進行面談四次。過程中，有些孩童被引導認為醫生為女性，而研究助理為男性，且認為是研究助理對他們進行身體檢查，其他孩童則沒有被給予錯誤資訊，最後要求孩童自由地回想小兒科診所裡發生的事。結果顯示，被給予正確資訊的孩子提供了高比例的正確資訊，而被給予錯誤資訊的孩子則提供了高比例的錯誤資訊。此外，許多孩童在面談中感受到自己「不安全」，其中較年幼的小孩對於面談者的地位和權力有明顯感受，因而不敢挑戰該面談者所說的話。 =====NICHD Protocol 提供了面談者各個階段的面談過程指引，內容如下 ===== {| class="wikitable"style="margin: 1em auto 1em auto;" !階段!!內容 |- |第一階段：介紹||面談者須先介紹自己，闡明孩童的任務為何（需要詳細描述事件並且說出事實），也需要解釋基本規則和期待孩童能做到的事情（比如，孩童對於面談者的提問不清楚時，應該坦然說「我不記得」或「我不知道」，或甚至糾正面談者的問題） |- |第二階段：建立彼此信任關係||目的在於營造一個舒適且正面支持的環境給孩童，並建立彼此之間的信任關係。面談者應該要問一系列的問題以便更暸解該孩童，並給予他安全感。 |- |第三階段：訓練對話式的記憶||面談者應提醒孩童對於最近經歷到的事件，以細節描述出來。這個訓練是為了使得孩童熟悉開放式問題的策略和技巧，以便稍後階段需要孩童提供更多細節描述。 面談者須先介紹自己，闡明孩童的任務為何（需要詳細描述事件並且說出事實），也需要解釋基本規則和期待孩童能做到的事情（比如，孩童對於面談者的提問不清楚時，應該坦然說「我不記得」或「我不知道」，或甚至糾正面談者的問題） |- |第四階段：實質對談||這個階段包含了一些附屬的階段。 面談者：「之後發生什麼事了？」或是「可以多跟我說一點嗎？」 一旦孩童開始提供一些陳述，面談者可以根據其陳述再多問些孩童未提及、但是與案件相關的問題。 當孩童沒有任何問題之後，面談就會結束。面談者應以一個中性的問題作為面談的最後一個問題，比如，問孩童面談後要去哪裡。 |} 研究顯示使用 NICHD Protocol 時，相比未使用此方法的面談，預設立場和引導式目的性的問題減少了五成左右，也因此得以高出八成的比例，讓年幼的孩童放心陳述自己的記憶而不會被扭曲。有經驗的面談者若是遵循 NICHD Protocol 的方式進行面談，即使是四歲的年幼小孩也可以提供真確的資訊作為法庭證據。 =====過往受性暴力經驗(Historic Sexual Abuse)可能導致的錯誤記憶 ===== HSA特指一個成人回憶過去在童年曾被性虐待的經驗，而調查過往受性暴力經驗是一項複雜而艱鉅的任務。在很多的性虐待案件中，HSA都是唯一的證據，也就是藉由回憶過去的痛苦回憶作為證據，而時間的流逝可能會影響所回憶細節的清晰度。其他如同社工的紀錄、醫療紀錄、與專業人士的對談有可能是不完整的或不可靠的。證人不斷重複的被要求回想案件的細節，而警察單位也會策略性將其描述總結到辦案容易的方向。 =====目擊證人的錯誤記憶或證詞 ===== 目擊證人記憶被汙染，有以下幾種可能的方式： 1.不適當的訊問方式<br> 不論是警方或是司法實務人員，在詢問證人時，本身都在對談中存在權力的不對等，因此詢問的場景本身就會給人帶來壓 力，若再加上可能引發主觀偏見的訊問方式，就有可能導出不甚正確的證詞。 2.犯罪現場的高壓場景<br> 親自目擊犯罪會給證人帶來龐大的心理壓力和衝擊，舉例而言，常人看到他人拿出凶器，注意力常常會被其吸引，進而不可避免地忽略其他細節，像是行為人的五官等等。 3.交叉汙染<br> 記憶或證詞也可能受到他人的描述所影響，因此，司法實務上多採用單獨訊問的方式來避免證詞交叉汙染。 =====結論===== 許多司法審判都高比例的依賴在記憶作為證據上。本文揭露了科學上對於記憶的解釋和記憶的可靠性，使得日後大眾能夠對於記憶作為證據給予更適當的評估判斷。 ====[[w:曼德拉效應|曼德拉效應]](Mandela Effect)==== 一種錯誤群體記憶的現象。 曼德拉效應一詞來源於2010年一位愛好超自然現象的美國部落客，自稱為「超能力研究者」的菲安娜·布梅（Fiona Broome），她發現自己記憶中南非總統曼德拉「應該在20世紀80年代已經在監獄中死亡」，但現實是曼德拉沒有在20世紀80年代死去，後來更被釋放，還當上南非總統，直至2010年時仍然在世（曼德拉在2013年才逝世）。對於這段虛假記憶，布梅聲稱「也許有數千人」分享了這種記憶。 '''解釋''' 心理醫生約翰·保羅·加里森認為，許多關於「曼德拉效應」的記憶是人們在閱讀這一陰謀論時捏造出來的。「一旦（捏造）存在，看上去好像這一記憶自始至終便一直存在。」「曼德拉效應」理論的創始人菲安娜·布梅（Fiona Broome）自稱是一位「超能力研究者」，在遇見一些與她記憶相左的人後，開始猜想很多人也會有這樣的記憶錯誤。儘管該理論的熱衷者給出了很多可能性，比如歐洲核子研究組織操縱時空扭曲現實，但沒有任何證據證明此類情況是真實存在的。 紐約州立大學水牛城分校教授大衛·施米德認為，如同曼德拉效應一般的陰謀論切中了人們「想要找到世界機理的解釋」的欲望，然而世界的運作卻常常不如陰謀論者想像的那樣簡單，不過現在未有科學方法證明有無平行宇宙的存在。 有研究<ref>Deepasri Prasad, Wilma A Bainbridge(2002), The Visual Mandela Effect as Evidence for Shared and Specific False Memories Across People, Psychological Science, 3(12), 1971-1988, doi: 10.1177/09567976221108944 </ref>解釋這一現象，雖然並無解釋為甚麼人們對於特定圖片會有同樣的錯誤記憶，而其中，該研究中的一項實驗使用類似眼動追蹤的方式，也未發現任何注意力或視覺的驅動的差異造成此現象，並得出結果，對於某些圖像，儘管人們大多數的視覺經驗是標準的圖像，的確仍會不斷地產生記憶錯誤。 曼德拉效應造成的記憶差異，多半是兩個或更多類似的記憶痕跡（memory traces），合併成一個記憶。記憶有時是在結合不同來源的資訊建構過往事件，導致看似連貫的記憶，實際上可能是不同時間，不同地點的多段經驗混雜。曼德拉效應的例子皆與知名的事件、領導人、產品、電影等有關，可見其是一中集體效應，群眾同時將資訊拼湊、互相影響，並將拼湊的版本視為正確。 曼德拉效應的記憶合併，是可以預測且常見的。如果有非常多小朋友看過「Berenstain Bears」童書，那可推論會有很多小朋友把書名記成「Berenstein Bears」。因為結尾是「stein」的名詞遠比結尾是「stain」者普遍，因此將不常見「stain」誤認。 '''舉例''' 曼德拉效應被描述為一種以共享和一致的錯誤記憶為標誌的現象，通常集中在流行文化中特定的錯誤記憶細節。一些有趣的例子包括： * 大富翁先生：曼德拉效應最常被引用的例子之一是大富翁先生（Mr.Monopoly），他是流行棋盤遊戲大富翁的吉祥物。人們經常記得他戴著單片眼鏡的照片，實際上他根本沒戴眼鏡。 * 白雪公主：許多人記得裏頭的一句台詞「鏡子，牆上的鏡子，誰是最美麗的？」（Mirror, mirror on the wall, who’s the fairest of them all?），但電影中的台詞實際上是「牆上的魔鏡」（Magic mirror on the wall）。 * The Berenstain Bears："The Berenstain Bears"是一本經典兒童讀物，許多人說他們記得作品的拼法是"The Berenstein Bears"（-ain變成-ein） * 星際大戰：在帝國大反擊裡的一句經典台詞「路克，我是你爸」（Luke, I am your father.），實際上達斯維達對路克說的是「不，我是你爸」（No, I am your father.） * 對於著名熱狗品牌 Oscar Mayer weiners 的拼字，有些人聲稱記得該品牌被拼寫為“Meyer”而不是“Mayer”。 * 20 世紀 90 年代由演員/喜劇演員辛巴達主演的一部名為《沙贊》的電影的集體記憶：這是曼德拉效應最著名的例子之一，事實上，這樣的電影並不存在，儘管有一部由沙奎爾·奧尼爾主演的名為《Kazaam》的兒童電影，也''有''一部基於 DC 漫畫超級英雄沙讚的電影系列，但它沒有由辛巴達主演。 * 米老鼠可能是世界上最著名的卡通人物，但即使是迪士尼著名的老鼠也經常在粉絲心目中被遺忘。人們經常認為這個角色穿著背帶，但實際上他沒有。原來的米奇穿著短褲，但上半身卻完全赤裸。 ==== 既視感(Déjà vu)==== [[w:既視感|既視感]]（法文：Déjà vu，意思是「已經看過」）是指人在清醒狀態時，第一次見到某場景或情形，卻瞬間認為曾經歷過。此處將排除超自然解釋，如前世記憶等，專注探討於科學方面、較為確定的可能性。 Déjà vu 又可再細分為三種： *似曾生活過(déjà vecu)：這是最常見的現象。一個人感覺現在所經歷的，以前好像就有經歷過，各種知覺，無論是視覺、聽覺、嗅覺，整個情境甚至詳細的細節都有這種似曾相識的感覺，甚至還感覺到知道接下來會發生什麼事的預知感。 *似曾感覺過(déjà senti)：只有在感覺上有似曾相識感，而且通常在特殊情況下才會有這種似曾相識的感覺，一旦脫離那個情境，那種似曾相識感馬上就消失。例如說發生特定的事件，突然覺得曾經經歷或預期過，而且之前就有這種感覺過，但是過沒多久又忘記，要說出這種感覺卻說不出來。這種情形常與顳葉癲癇有關。 *似曾拜訪過(déjà visite)：看到某一個地方，只有對空間環境上的似曾相識感，一個人身處第一次造訪的地方，卻覺得自己以前來過這個地方。 過去對既視感產生的原因並沒有太多定論，畢竟這種感覺來得快、去得也快，使得科學家幾乎沒有辦法將它記錄下來，更不用說研究它了。因此，人們通常會用「某種感官上的知覺」來解釋既視感。 然而，近年來「神經造影」和「認知心理學」的發展，讓我們對於既視感有了近一步的了解，而對於既視感的解釋，也慢慢歸結出三種較為人所接受的看法。 :*說法一：雙歷程理論（dual processing theory） ::第一種看法，叫作「雙歷程理論」。大腦處理資訊時可分為系統一與系統二， 系統一（System 1）：又稱為直覺歷程或經驗歷程，是一種快速、自動化、無意識的認知過程。系統一不需要經過深思熟慮，就可以快速做出判斷或反應。 系統二（System 2）：又稱為反思歷程或理性歷程，是一種慢速、耗費資源、有意識的認知過程。系統二需要經過深思熟慮，才能做出判斷或反應。 這個理論認為，雖然大腦通常會同步記錄訊息，然而，有的時候，某些資訊在大腦的傳輸中會出現些微的延誤，在這種情況下，就會形成訊息與訊息之間傳遞的時間差，讓大腦將前後的訊息解讀成兩個不同的事件。這讓大腦在播放已存在的記憶時，感覺就像發生過了一樣。也因此，既視感便產生了。 舉例像是：當你進入一個新的環境時，系統一可能會快速地處理視覺信息，例如房間的布局、家具的擺放等。然而，由於環境中其他信息，例如聲音、氣味等，需要更長的時間才能被系統二處理，因此在系統二還沒有來得及整合所有信息之前，系統一就已經將當前環境與過去記憶中的某一片段聯系起來，產生了錯覺。 :*說法二：全息理論 ::而第二種說法，叫作「全息理論」。根據它的說法，在記憶的運作中，我們只需要一小部分，就可以窺見全局。如果你覺得這聽起來有點抽象，別擔心，讓我們用實際的例子來理解它。 ::舉例而言，你在一家餐廳裡面，而這家餐廳的桌巾，跟奶奶家的桌巾長得很像。這個時候，你的大腦記起了這張桌巾，卻沒有想到自己記起這張桌巾的原因，是因為想到了奶奶家的桌巾。也就是說，你的大腦召喚出了過去的記憶，自己卻渾然不覺。這讓你產生強烈的熟悉感，卻毫無記憶，而既視感也就因此而產生了。 :*說法三：分散性注意力理論 ::第三種說法，叫作「分散性注意力理論」。這個理論認為，既視感之所以會產生，是因為大腦下意識接收了外在環境，但也同時分心在某個物件上。在此情形下，當記憶力回歸時，我們對於當時無意識接收的外在環境，便產生了似曾相識的感覺。這或許也是既視感的成因之一。 :*說法四：預知夢 ::你可能曾經在夢裡經歷過某事件，或處在某個環境中，而當你醒來之後，通常就會忘記夢的內容，但過幾天後，當你走進某間咖啡廳，發現怎麼有種熟悉的感覺，這可能就是你曾經夢裡所經歷過的情境，只是由於夢境已經被您遺忘，所以產生了既視感的狀況。但關於這項說法存在著爭議，有些研究認為既是感並非預知夢，但預知夢有個跟既視感很相近的名稱（法文：déjà rêvé，意思是「曾經夢到」）。科學家認為，大腦可能有個特別存放夢境的記憶庫，因此夢境記憶就會創造接近既視感的感受。2018年一則研究指出，透過腦電刺激（EBS）可以讓受試者出現預知夢，夢境專家暨心理治療師愛里思（Leslie Ellis）解釋，這可能是因為大腦能同步處理多項訊息傳導，而這些思緒有時會重疊、產生交互作用。 另外，亦有研究指出即使沒有真實的記憶也有可能產生這種似曾相似的既視感。 科學家認為，大腦視別出一個熟悉的物體或場景要經歷兩個過程：首先，大腦從記憶檔案中搜索這個場景的內容以前是否看到過；接著，如果以前看到過，大腦的另一部分便會將這個情景或者物體視別為「熟悉」。 為了研究這個兩階段理論，英國利茲大學的一個研究小組向志願者展示了24個常用單詞，然後對他們實施催眠術。 研究人員告訴這18名志願者，如果向他們展示的單詞戴紅框，他就會對這個單詞感到熟悉，雖然他們不知道上次看到這些單詞視在甚麼時候；但是如果向他們展示的單詞帶綠框，他們就會感到這個單詞屬於原來的24個單詞。 然後，研究人員將這些志願者從催眠術中喚醒，向他們展示一系列帶有各種顏色方框的單詞，其中一些單詞不屬於原來的24個單詞之中，但帶有紅色或綠色的方框。 其中10位志願者說，當他們看到紅色方框的新單詞時，有一種奇怪的感覺；另有5名說這種感覺和「似曾相識」的錯覺非常相似。 研究人員指出，這一結果表明，實驗性地分離大腦識別熟悉物體或場景的兩個過程視可能的，這對於最終確認兩個獨立的階段十分關鍵。 以前的研究證明，「似曾相識」的錯覺可能視在大腦的顳葉上產生的。一些患有顳葉癲癇的人經常產生「似曾相識」的錯覺。法國科學家亦發現，電擊顳葉的一些部分會使人對遇到的每個事物產生既視感。 == 記憶術、記憶法 == ===== 一、記憶術===== 要讓記憶成為長期記憶的一部份，關鍵在於意義連結，而登錄歷程是第一關鍵。可以利用多種感官的感覺與心像聯想來強化刺激的鮮明度，再以處理與組織來強化表徵的深度。記憶術是輔助記憶的方法，有達成快速形成記憶、加深記憶的功能。例如：人們在日常生活中經常利用縮寫、口訣，來記憶一些複雜的內容。但在記憶術之外，也要執行分散式的重複學習。最廣為人熟知的記憶術專家是Alexander Luria（1902-1977）所研究的S先生，S先生的職業為新聞記者，他能夠記得十五年前被測試的一長串文字，他所運用的技巧是將文字轉為圖像，例如他曾說1是一個驕傲並結實的人；2是一個勇敢的女人…等，這種方式稱為圖形式思考(graphic thinking)。但有時這種方法會影響他對於文字的理解：「突然，圖形掌控了思考，思考失去了支配能力……(Luria, 1968, p.116)」還有S先生不擅長理解過於抽象的概念，例如無限、微不足道，他只能理解能夠圖像化的東西。另外一位對照組S.F.則是在初期測試表現普通,但他逐漸發展自身的記憶術，他將熟悉的事物視為一種工具，連結到不熟悉、需要記憶的事物。從S.F.的研究可以得知一般人可以透過訓練或花費時間提升記憶能力，以及記憶術可以成功運用在特殊層面，但無法幫助記憶某些層次的東西。最重要的是，愈是個人化的信息，大腦越容易記住。記憶術可以分為以下幾種方法： * '''圖像法''' :原理：以心像方法幫助記憶。 :例如：以英文單字 seesaw 為例，可以將其想像成兩個小孩坐在蹺蹺板兩端，一上一下地發出 si 跟 so 的聲音，來記住蹺蹺板的英文。此外，圖像法適合與其他方法結合，使記憶更為鮮明。除了上述的方法，英文單字 seesaw 也有另一個廣為人知的圖像記憶法，此方法常常出現在電視台的廣告中。在這裡也附上其在YouTube的版本，網址：https://www.youtube.com/watch?v=TtUug75tkPQ * '''位置法''' :位置法由古希臘學問家希摩里德斯發明，是歷史上記載最早的記憶術，又稱為羅馬房法。 :原理：方法是先設定一組熟悉的位置，舉凡身體部位、住家附近的建築物等，再將欲記憶的事物與方位上的物體產生連結，運用視覺影像加強記憶。這種記憶法結合了視覺皮質和顳葉，相關的空間定向的神經路徑，這讓我們左腦在感知細節上面的功能能夠發揮出來，而右腦又把這些細節整合成為整體。此種方法適合隨機抽背。 :例如：當使用位置法記憶世界地圖時，可以將地圖上的不同國家或地區與身體的特定部位相關聯。例如，將法國想像成自己的左手，將德國想像成右手，將義大利想像成右腳等等。當需要回憶世界地圖時，只需想像自己的身體部位，就可以自然地回想起與之相關聯的國家或地區。這樣的方法不僅可以加強記憶，還可以利用身體部位的空間定向，更加深入地理解和記憶地理資訊。 :例如：「沉魚落雁，閉月羞花」能個指哪一位美女，可用出生時間順序來記憶 * '''諧音記憶法''' :原理：將需要記憶的數字或事物，轉成諧音，常用來記憶英文單字或是一長串的數字。<br> :例如：圓周率是較難記憶的不循環小數，因此有人將圓周率到小數點後 21 位寫成一首詩幫助記憶：「山巔一石一壺酒，二侶舞扇舞，把酒砌酒扇又搧，飽死囉」（3.14159265358979323846）。 :例如：也有人將非常難背誦的高中化學沉澱表整理成諧音口訣以利背誦：「氯溴碘：亞汞亞銅銀亞鉈鉛」的口訣為「呂秀蓮：共同贏她錢」、「硫酸根離子：鋇鍶鈣鉛」的口訣為「劉：備死愛錢」。更詳細的沉澱表諧音口訣，請見網址：https://jiayou516.pixnet.net/blog/post/32233440 :例如：八國聯軍：「俄德法美日奧義英」記成「餓的話，每日熬一鷹」 * '''字頭記憶法''' :原理：取每一刺激項目的字首並串連。<br> :例如：以著名的金磚四國為例，將 Brazil、Russia、India、China 的開頭字母串聯為一個 BRIC 的縮寫，為磚頭的意思。 :例如：以聞名世界的美國國家航空暨太空總署為例，將 National Aeronautics and Space Administration 的開頭字母串聯為一個 NASA 的縮寫，讓一般人在看到 NASA 時便可聯想到美國國家航空暨太空總署。 * '''歌訣音韻法''' :原理：將需要記憶的事物轉換成一首歌訣以便記憶。 :例如：高中生物課程記憶「十二對腦神經」的歌訣「一嗅二視三動眼，四滑五叉六外旋，七顏八聽九舌咽，十迷十一副十二舌下」，這個歌訣將十二對腦神經的名稱轉換成了一段容易記憶的詩句，讓學生在學習和背誦腦神經時可以更加輕鬆。 :例如：中國朝代「黃帝堯舜夏商周，春秋戰國亂悠悠，秦漢三國西東晉， 南朝北朝是對頭，隋唐五代又十國，宋元明清帝王休。」 * '''歸納法（分類記憶法）''' :原理：將需要記憶的事物中同質性高者分類在一起，並利用事物的關聯性幫助記憶的方法，又稱分類記憶法。記憶同質性高的事物時，就像記一個事物記了許多次，有固化記憶的效果，舉凡市面上有許多以字根、字首、字尾分類的英文單字書，書中所記載的方法即屬於歸納法，也像日常生活中，如果要去市場購物，可以將要買的物品分成蔬菜、水果、肉等不同的類別，幫助記憶欲購買的品項。 :例如：國中生物課程記憶「各種不同的動物」時，可以先將它們分成哺乳動物、鳥類、爬蟲類等不同的類別，再把每個類別下的動物進行歸納整理，如此可以更輕鬆地記憶不同的動物。 :例如：我們在記人物時，常常把他們貼標籤，如甲是個玩咖，乙是書卷等，都能幫助我們快速記得新認識的朋友。 * '''組織法（串聯法）''' :原理：常用來記憶一組 10 到 30 字的語句，以故事的方式串聯欲記得的刺激項目。一般而言，故事越合邏輯，記憶就越長久。如果編纂故事時，加入的第五件事物與第四件事物結合，而拋棄前面的第一、二、三件事物，即所謂兩兩相串，也能達成記憶事物順序的效果。課本的例子：要記得的項目分別為窗戶、熱狗、公園、兔子及鳥，此時可以編個故事：從窗戶爬出去溜到公園，看到一隻兔子與鳥在搶熱狗。 :例如：除了記憶語句外，組織法也可用來記憶各類學科知識。以高中生物為例，當我們想要使用組織法來記憶有絲分裂過程時，可以編寫一個故事情節來串聯不同階段的細胞分裂。<br> # 有絲分裂前期(Prophase)是一個咒語師正在準備施法一樣，準備將一個魔法石分裂成兩半。此故事可以描述細胞核的染色質開始凝聚成染色體，細胞核膜開始消失，細胞中心體分裂成兩個。 # 有絲分裂中期(Metaphase)是在一個審判所裡，被告們排列整齊地站在等待審判的位置，正準備受審判。此故事描述了染色體在細胞中央形成一個平坦的板狀排列。 # 有絲分裂後期(Anaphase 和 Telophase)是兩個對立的陣營在戰爭中互相拉扯著，而經過激烈的戰鬥後，戰爭結束，戰場上的所有人都在恢復平靜，傷者得到治療，城市開始重建。此故事描述了染色體被拉到細胞的對立面，當染色體分裂完成後，細胞核膜重新形成，細胞質開始分裂，最終形成兩個新的細胞。 ===== 二、記憶法 ===== '''1. [https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E4%B8%83%E7%94%B0%E7%9C%9F 七田法]''' 由日本著名教育家七田真創立，被稱為「七田式」的教育方法。這套方法主張利用右腦訓練來強化學習和記憶能力，特別強調圖像記憶和多感官學習的重要性。 七田式教育認為，透過視覺化和感官刺激，可以有效激發孩子的學習潛能，促進左右腦的協調發展。透過七田真豐富的著作，這種教育方式在一些父母和教育者中非常受歡迎，並獲得了日本文化振興會授予「社會文化功勞獎」肯定，也在全球範圍內影響了許多人對兒童教育的看法。 然而，七田法可能存在一些問題。第一，雖然七田真提出了許多關於這種方法的成功案例，但科學界對於七田記憶法的有效性仍有待驗證，缺乏大規模的實驗和研究支持，使得部分學者和專家對其持保留態度。第二，對於這種記憶法的實際效果，尚無確鑿的科學研究來證明其普遍效力，且一些研究者指出，七田法過度強調右腦開發可能忽略了左腦的邏輯分析功能的重要性。另外，七田真本人的教育背景和榮譽也收到了社會諸多的質疑，大眾也呼籲更多透明和獨立的研究來驗證七田式教育法的有效性。 '''2. 影像閱讀法''' 是由美國人保羅‧席利發展出來的一套方法。其特色是可以在短時間內，對於大量的文字資料，找到其架構並達到一定程度的理解。這個方法分為以下五個階段： *'''第一階段「目標設定」'''：設定閱讀目標，釐清自己看這本書的目的，進而使閱讀者有意識地攫取自己需要的資訊，而不是讓眼前的文字如流水般流過。 *'''第二階段「預覽閱讀」'''：粗淺閱讀起頭，再快速瀏覽過書名、封面、封底、目錄、索引、推薦序、跋，幫助讀者了解整本書的架構。 *'''第三階段「影像閱讀」'''：像拍照般把書頁放到腦中。是影像閱讀法最重要的部分，可以分為以下五個步驟： #暖身啟動：回想一下自己閱讀的目的。 #肯定激勵：告訴自己可以做好這次影像閱讀的工作。 #影像閱讀：把書像看投影片一般，以一頁一秒鐘的速度翻過去，如同用眼睛拍照儲存或是看電影時快轉一樣。此外，翻頁時可以打拍子幫助保持節奏。 #肯定結束：告訴自己已經做好這次影像閱讀的工作，可以隨時提存潛意識的閱讀內容。 #立刻複習：看一下整本書的架構（就像第二階段中做的事情一樣）並寫下書本的關鍵詞句（最好是 25 個以上），就書中內容提出幾個要自己回答的問題，幫助了解書本的內容。 *'''第四階段「活化整理」'''：休息一下，活化腦中連結，並接著閱讀。此步驟的目的是讓腦中的資訊成熟，把新學習的資訊放到潛意識和之前的知識系統連結， #等待成熟：等待至少 20 分鐘到一天的時間，讓新學習的資訊和以前的大腦學習的知識庫連結。 #回答問句：回答第三階段中提出的問題。例如：這本書的主旨？那些資訊對我有什麼用？我可以採取什麼行動？ #超人閱讀：如同超人在地球上空飛行，看到感興趣的城市，就可以降落欣賞。再次瀏覽書本，看到令人感興趣之處就可以停留下來細細品味。 #做心智圖：利用心智圖把腦中已經建構的概念實現在紙面上，畫成一張心智圖。寫出本書的主旨、推論、關鍵想法等，可以使讀者更了解自己學到了什麼。 *'''第五階段「變速閱讀」'''：持續蒐集更多例證來證明自己找出的主幹是否正確。深究書本內容，再次快速看過並適時的慢下來細讀書本深層的想法，才能對作者想傳遞的想法有更完整的了解。 '''3. 拉扎諾夫超級學習法''' 保加利亞的醫學博士拉札諾夫研發的學習法。主要理論是認為人體處於全身放鬆、甚至接近睡著的狀態下，人腦的記憶和接受能力比平常更好，因此在放鬆的狀態下進行記憶比起清醒時更有效率。由於人在清醒、緊張的時候進行學習，會有不明的恐懼或自責感或是一些懷疑自己能力的思緒。其實人的能力比自己想像的要大的多，人常能在無意中記住無數事物，只是恐懼和懷疑限制了人的能力。拉扎諾夫超級學習法便是利用調整呼吸、放鬆身體肌肉的方法，使人達到一種稱為放鬆的覺知的放鬆狀態，然後再根據這個節奏進行學習。 此方法分為兩個部分，第一個部分是藉由呼吸法、身體鬆弛法或心理鬆弛法，將學習者的精神引導到鬆弛狀態，也就是介於清醒與睡眠之間的放鬆的覺知狀態。 # 呼吸法：用數拍的方式讓呼吸漸漸放慢，先是呼、吸、停各四拍，進行四次；呼、吸、停各六拍，重複四次；最後呼、吸、停各八拍，重複四次，讓呼吸帶動身體達到一種緩慢放鬆的狀態。 # 身體鬆弛法：令全身的肌肉用力再分別按照順序慢慢放鬆，最後達到全身肌肉放鬆與心靈放鬆的狀態。 第二個部分即為在此種狀態之下，按一定節奏讓學習者進行學習。播放與人體心跳節奏相似，約為每分鐘 60 拍的音樂。這種音樂被稱為智力音樂，像是巴哈的《G 弦上的詠嘆調》。 然而，目前關於拉扎諾夫超級學習法的科學證實還比較有限。一些研究表明，該方法可以幫助人們提高學習效率、記憶力、創造力和問題解決能力，不過這些研究大多是小型研究，並且存在一些方法學上的缺陷。因此，這些研究結果並不能完全證實拉扎諾夫超級學習法的有效性。 '''4.[[w:en:Method og loci|記憶宮殿]]''' 最早可追溯到因為記憶力出眾而被關注的義大利藉傳教士利瑪竇 （1552-1610）曾出版《西國記法》記載自己的記憶法。到了 1984 年，重新解讀《西國記法》的《The Memory Palace of Matteo Ricci》的出版才使此記憶法為人所知。 宮殿記憶法4步驟 #打造記憶宮殿：選擇一個熟悉的環境，如自己的家。使用者必須對該環境的細節非常熟悉，越仔細越能有效記憶。 #規劃一條熟悉路徑：不再是站在原地看靜態圖，而是巡視這個地方。 #以圖像聯想來編碼：將想記下的內容，轉化成一系列吸引人的視覺圖像，按照事先規劃的路徑，井然有序地將每項欲記住的項目進行編碼，再把想好的畫面，陸續擺放進宮殿中的特定位址。 #參觀記憶宮殿：將圖像統統對號入座後，還要再回過頭來，在腦海中把方才設置的路線走一遍，停留於同樣的位置、回溯看見的畫面。 此記憶法並非毫無心理學依據。實際上，它利用了人類對於空間的認知能力和對於記憶的聯想。 人類對於空間有較強的記憶能力：即使是只去過一次的地方，一般人也可以有「模糊」的印象，知道路該怎麼走。此外，圖象、聲音、氣味等記憶形式也比文字更容易扎根在人類的記憶中。此記憶法正是利用此特性，讓記憶可以更持久。 同樣的，「聯想」也是人類重要的記憶方法之一——透過一些象徵來記憶會讓該記憶更鮮明，不太容易忘記。雖然這個方法看似簡單，但訓練過程必須得要集中精神，應用想像力及空間感，排除一切干擾，才能使用此種記憶法。 '''5. 列表記憶法''' 此記憶法主要是由圖像記憶衍生而來，圖像記憶的兩個主要組件是視覺暫留和資訊暫留。視覺暫留為由感覺系統創建的物理圖像之中相對簡短的 (150ms) 預分類視覺表徵，為個人觀察和感知的「快照」。資訊暫留則是更持久的記憶儲存器，其將視覺圖像編碼後的版本表示為後分類資訊，為大腦接收及處理之後的「原始數據」。還可以考慮第三個組件，即神經暫留，指的是「視覺系統的身體活動和記錄」。1967 年，奈瑟 (Ulric Neisser) 將這種迅速衰減的記憶儲存稱為圖像記憶。在斯珀林實驗過後約 20 年，在視覺感官記憶中，浮現兩個獨立組件的概念，即「視覺暫留」和「資訊暫留」。斯珀林的實驗主要測試了刺激的資訊暫留，而其他如 Coltheart 則進行了視覺暫留的直接測試。1978 年，Di Lollo 提出了一種視覺感官記憶的雙態模型。 列表是把材料分別集中起來，放在表中適當的位置上。往往是一張表整理出來了，條理也清楚了，腦子自然就記住了。 列表記憶，運用範圍廣，類型多種多樣，常用的有： {| class="wikitable" !類型 !方式 !舉例 |- |一覽表 |站在統觀全局的角度，掌握其相互關係以命名於全面記憶 |郵遞區號表、全國國立大學一覽表 |- |系統表 |命名識記材料系統化，便於通盤掌握和整體記憶 |繼承系統表、元素週期表 |- |比較表 |即對識記憶材料進行比較和分類，從特徵上掌握知識材料 |商品價格比較表、數學公式 |- |統計表 |即把帶有資料的識記材料製成表格 |人數統計表 |- |關係表 |用簡單的圖式把知識間的關係表示出來，以便於形象記憶 |生物分類法 |- |網路圖 |用圖示來突出知識各方面的關係 |社群網絡 |- |示意圖 |把要記憶的材料圖畫化，畫圖時線條要簡潔，立意新穎，彩色為佳 |台灣地圖、世界地圖 |} 藉由這些列表記憶法可以增加記憶的效率，同時也要在遺忘還沒有開始時，及時複習，因為記憶之後會逐漸遺忘，而且是先快後慢、先多後少。 '''6. 現代研究中關於增強記憶的新研究與方法''' #向後走 #:羅漢普頓大學(University of Roehampton)的研究人員，針對人類心智對時間與空間的聯繫進行研究。研究者向受試者展示一列單詞、一套圖組，而受試者被告知在節拍器跳動時，在房間內向前或向後走 10 米。記憶影像、單詞以及圖片並進行測試後，結果顯示，向後走者在每個測試中都表現出更好的記憶力。 #:倒著走像是鼓勵其心智在時間上回到過去，結果則是他們能更加容易地記起事情。在他們僅僅想像自己倒著走，實際上並沒有這麼做的時候，這種方法也行得通。這份 2018 年的研究與 2006 年在白鼠身上的一些有趣研究不謀而合。當白鼠學會在迷宮中找到方向時，被稱作「位置細胞」的神經元在每個位置都作了標記。而研究人員發現，每當白鼠在迷宮中停頓，神經元便會將每個學習過的地點關聯起來，並作逆向標記，因此牠們心智上的回溯能幫助記得正確的路線。 #畫畫 #:利用了我們在作畫過程中需要考慮更多細節和進行深層思考的特性，從而有效地提升記憶效果。作畫涉及視覺、運動和觸覺等多種感官的參與。多感官的參與可以加強記憶的形成，因為多種感官輸入會在大腦中創建更多的聯繫和記憶痕跡。例如在學習科學概念時，學生可以畫出實驗步驟或科學現象的示意圖並標註每個步驟，將文字信息轉化為視覺圖像。 #運動 #:規律運動對增強記憶的作用不大。但對於短期內專門學習一項事物時，其實是有效的。相關研究顯示，如果受試者在正確的時間運動，其記憶力可能會有更大幅度的增強，而該時間點可能因需要記憶的事物而異。實驗中，受試者在學習帶有地點的圖組後，經過四小時後才做 35 分鐘間歇訓練者，比起學習後直接做間歇運動者，能更好地記住圖組。 #什麼都不做 #:赫瑞瓦特大學(Herriot Watt University)杜瓦(Michaela Dewar)的研究中曾經實驗，當外傷性健忘症患者試圖記憶 15 個單詞，再做其他任務時，經過 10 分鐘後他們只能記得 14%。然而，如果記憶後讓受試者坐在黑暗的房間裡 15 分鐘，且不做任何任務，他們便能記住 49%的單詞。杜瓦發現，健康者在學習後有無稍作休息，能影響他一整個星期後此記憶還剩多少。此外，為了防止受試者利用在暗房的時間記憶單詞，以致研究結果有誤，杜瓦使受試者記憶一些難以發音、幾乎不可能自己重覆的外文單詞。研究證實，由於新記憶的脆弱， 因此一段短暫的休息都能決定其存留。 #睡覺 #:德國的研究人員發現，在記憶幾組單詞時，比起看了一場電影的人，隨後睡了 90 分鐘者能記住更多單詞。也有研究認為，午睡能讓這種技巧發揮更好的增強記憶效果。 #磁刺激 #:在一項蘇格蘭格拉斯哥大學的實驗中意外的發現，當我們在學習新材料時，若是以正確的磁刺激頻率對大腦的左背外側前額葉皮質（DLPFC）部分進行刺激的話，可以幫助我們記得新材料。在論文的實驗當中，24 位健康的成人被要求記下 2 組清單的字，每組共 10 個字。這兩組字被分別呈現了 12 次。在一個設計要用來使受試者分心的短暫任務之後，受試者再次被要求回想才剛呈現的兩組清單中的所有字。當這些字被呈現時，有一半受試者的前額葉皮質接收到單赫茲（hertz）的重複性顱外磁刺激（rTMS），而另一半受試者所接受的單赫茲 rTMS 則是傳到頭頂。相較於控制組中的受試者，那些DLPFC獲得磁刺激的受試者在記憶回想任務中表現得比較好。雖然磁刺激似乎並沒有幫助受試者將字的順序記得更好，但是它的確幫助受試者獨立地記住了每個字。<ref>https://journals.plos.org/plosbiology/article?id=10.1371/journal.pbio.3001363</ref> == 感官與記憶 == 大腦對從不同感覺器官輸入的信息有不同的吸收率。一項實驗結果表明，在通常情況下，大腦對視覺輸入的信息吸收率最高，可達 83%；對聽覺輸入信息的吸收率為 11%；嗅覺可達 3.5%；對觸覺和味覺輸入信息的吸收率最低，依序為 1.5%和 1%。人們在記憶外部信息時，必須先要去接受這些信息，而接受信息的「通道」不止一個，有視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺等等。有多種感官參加的記憶叫做「多通道」記憶。這種記憶方法的效果比單通道記憶強得多。多種感官同時接受知識，就可使同一內容的大腦皮層上建立許多通路，留下多種痕跡，即使某一痕跡淡薄了，還有其他痕跡在，可以使記憶重現。 === 一、嗅覺與記憶 === 嗅覺是視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺五感中唯一不經過視丘(thalamus)傳遞的，而是直接將刺激傳到大腦中許多與情感與本能反應相關的腺體，例如杏仁核（管理各種情緒、憤怒與恐懼、慾望與飢餓感）、海馬迴（管理長期記憶、回憶過往情境、空間感受）、下視丘（主管性慾望和衝動、生長激素與賀爾蒙的分泌、腎上腺素的分泌控制）、腦下垂體（掌管各種內分泌激素，也是大腦的總司令），因此嗅覺是最直接而且能喚起人類本能行為和情緒記憶的感官。 ===== 1. 普魯斯特效應 ===== 關於嗅覺喚起過往記憶的描寫，最著名的莫過於法國文豪普魯斯特(Marcel Proust)在其名作《追憶似水年華》(A la recherche du temps perdu)中描寫喝下午茶時的撲鼻的香氣喚醒在貢布雷(Combray)的童年時光。因此記憶心理學以「普魯斯特效應」(Proust phenomenon)來表示喚起早年回憶的嗅覺能力，通常只是一個飛快、幾乎瞬間即逝的過程。 <blockquote> ⋯⋯回憶突然出現了：那點心的滋味就是我在貢布雷時某一個星期天早晨吃到過的小瑪德蓮的滋味（因為那天我在做彌撒前沒有出門），我到萊奧妮姨媽的房內去請安，她把一塊「小瑪德蓮」放到不知是茶葉泡的還是椴花泡的茶水中去浸過之後送給我吃。見到那種點心，我還想不起這件往事，等我嘗到味道，往事才浮上心頭⋯⋯ <small>（普魯斯特《追憶似水年華》）</small> </blockquote> 某些心理學家則懷疑普魯斯特現象是否真的存在，因為它牽涉的主體並不明確。普魯斯特現象主要是跟童年記憶相關？抑或只能透過嗅覺聯想才能提取的記憶？還是那些我們顯然已經失落的記憶？這些間題在定義上的差異或許不大，卻非常關鍵。而關於嗅覺和記憶的研究成果，也隨著普魯斯特現象版本的不同而有說服力上的差異。透過氣味喚起記憶此一過程，似乎有二種狀況。 #正如普魯斯特書中所描述的，需要經過兩個階段：某人不經意聞到某種氣味，通常在他還沒有反應過來之前，心境已經改變。他會先為之錯愕，然後努力探究是什麼記憶讓自己心情丕變。唯有找到答案，他才能將該氣味與某個記憶連結起來。 #氣味喚起記憶的過程可謂疾如雷電，以致讓人感覺氣味與該記憶間存在一種直接關聯，當中沒有任何情緒轉折來串連。在這樣的記憶中，氣味似乎凌駕其他所有感覺上。當視覺與嗅覺都能刺激回憶生成時，總是嗅覺佔上風：例如一堆新刨的木屑，光是看到木屑，可能也不會產生什麼特別感觸，但在聞到木屑的味道時反而更容易連結到過去相似的記憶；就像普魯斯特雖然常在糕餅店看到瑪德蓮小蛋糕也沒反應，但在聞到撲鼻的糕點味時，記憶便一擁而上。 2017 年 11 月，科學家們發現了與氣味相關的記憶之所以如此生動的可能原因，這些長期記憶可保存在處理嗅覺訊息的梨狀皮質（piriform cortex）部位。根據發表在《Cerebral Cortex》期刊上的一項研究，梨狀皮層連接到大腦中的各種位置，包括稱為眶額皮層的更高級別的結構。這個結構負責對感官輸入做出判斷：比如這道菜有異味，別吃。Strauch 和 Manahan-Vaughan 研究大鼠的梨狀皮層是否能夠表達突觸可塑性，當嘗試刺激了這個區域，果然觸發了梨狀皮層的記憶變化。這種變化甚至能持續超過四個小時，表明可能已經建立了長期記憶。因此梨狀皮層確實能夠作為長期記憶的儲存區，只不過需要來自眶額皮層的指令。因此，嗅覺系統不僅與記憶中心海馬迴直接相連，而且還能在內部儲存長期記憶，這或可解釋為什麼某種東西的氣味可以如此迅速地觸發詳細的兒時記憶甚至是強烈的情緒。<ref>https://www.masters.tw/291834/proust-effect</ref> *相關實驗 :在大衛·魯賓(David Rubin)和同事 Elisabeth Groth and Debra J. Goldsmith的嗅覺提示自傳式記憶(Olfactory Cuing of Autobiographical Memory)設計兩項實驗。實驗1，重點是參與者對其自傳式記憶情感品質的評分。他們提供實驗對象許多種氣味相關物品名稱，例如樟腦丸的氣味或「樟腦丸」一詞。實驗者總共使用十五個刺激物，包括咖啡、嬰兒爽身粉、薄荷、花生醬、巧克力等氣味與對應的物品名稱，讓實驗對象去聞某種氣味或看物品名稱，然後寫下因此被喚起的最早記憶。在實驗2中，受試者被呈現了16個常見物品的氣味、照片或名稱，要求受試者對氣味寫下自傳式回憶及評分，採用內容分析方法來確定參與者回憶中的信息量。研究的結論認為氣味引發的自傳體記憶在產生的細節數量方面確實有影響，且當視覺提示和嗅覺提示不一致時，對回憶的細節會有不利影響。 :魯賓和同事期待看到氣味喚起的記憶會比其他感官或刺激物喚起的更生動、更開心，以及最重要的：喚起更久遠的記憶。但事與願違地，氣味喚起的記憶與因其他方式而甦醒的記憶間，唯一的不同之處只有：氣味相對之下「比較能夠」（但差距極微）喚起已經有段時間沒想起的事件，或是該實驗讓人生平頭一次想起某些氣味相關的記憶。作為支持普魯斯特現象的佐證實驗，結果很不理想。 :普魯斯特現象真的存在嗎？魯賓的實驗雖然沒能提供其存在的證據，但同時也沒證實它不存在。就魯賓實驗的條件設定來看，其實從一開始就不利於喚起普魯斯特式的記憶。畢竟每個人記憶中的味道皆有所不同，也因此，氣味與遙遠記憶之間的連結亦是極個人化的。 :例如：對某個實驗對象來說，蘋果派的氣味會讓他想起週日的午餐會；但對他的鄰居來說，他的記憶是李子和卡士達蛋黃醬的味道。因此同樣都是週日享用美味午餐的感覺，卻可以透過不同氣味引發出來。魯賓沒將這些氣味全囊括在實驗之列，是不合理的設定。換成普魯斯特本人，也會在這個實驗中表現不佳，且這與實驗沒提供菩提花茶和瑪德蓮沒什麼關聯，而是因為他花了太久時間才找回昔日的記憶。（《記憶的風景》第三章氣味與記憶，2013） ===== 2.利用香氛促進記憶 ===== 由於嗅覺喚起記憶的機制是快速而深刻的，因此有人利用這點，在書房裡擺上香氛。閱讀時不自覺的讓香味與學習的過程產生連結，考試時再將眼鏡上或是筆上塗抹同樣味道的香氛，幫助提取之前念書時的記憶，有助於在考試上得到更好的成績。 另外，根據一個發表在「科學」期刊的研究顯示，香味能促進白天學習到的事物的記憶。這個實驗是呂貝克大學和漢堡大學醫學中心的研究人員做的，他們要求醫學院的學生記憶電腦中一組一組卡片出現的位置，然後在其中某些學生的面罩中提供大量玫瑰香味讓他們吸入。接著讓所有醫學生在半小時之後入睡，並在他們頭上接電極以追蹤他們睡眠的深度。人的睡眠分為深度睡眠（慢波睡眠）、淺度睡眠，以及不斷做夢的快速眼動期。研究人員在受試者進入漫波睡眠時期時，再度發送玫瑰香味。在他們醒來之後，讓他們指出原本卡牌的位置。結果，在記憶卡片階段有吸入玫瑰香味的學生，正確率高達 97％，而沒有吸入玫瑰香味的學生，正確率就只有 86％。並且，如果是在快速眼動期或睡眠前再次聞到香味，就沒有如在慢波睡眠期再次聞到香味達成的記憶效果。 研究者認為，這是因為人在深度睡眠的時期，海馬迴會重新啟動白天時學習事物的神經傳遞過程，因而鞏固白天的記憶。而嗅覺的刺激快速的傳遞到海馬迴，加強了這個鞏固記憶的過程，因此達到促進記憶的效果。而這個實驗的核磁造影紀錄也顯示在深度睡眠期間，若是聞到白天曾經聞過的香味，大腦皮質與海馬迴的活動也會變得更活躍，更加篤定了香味可以促進記憶這個假說。 === 二、視覺與記憶 === ===== 1. 視覺與語音轉錄 ===== 由於視覺在短期記憶中的停留非常短暫，閱讀時眼睛掃描一行文字，看到後面的字時，儲存在感覺記憶裡的前面那些字已經忘記了，前後意義就串連不起來。所以在視覺處理形和義的理解之間，一定有個加強記憶的運作，使讀者閱讀時感到非常順暢。有學者發現，我們把視覺傳遞的資訊轉換成語音的現象，稱為語音轉錄。 一項有趣的實驗是這樣的：銀幕上先出現一個凝視點，接著有三行字母同時出現（每行含四個字母），停留 50 毫秒，然後呈現一片空白，受試者要立刻報告螢幕上曾出現過哪些字母。結果大部份的人只能記住 7 個字母左右。但是受試者皆認為，在報告全部字母的過程中，記憶就已經消失了許多，因此這樣的實驗方式低估了他們的瞬間視覺記憶。因此實驗做了以下改良：受試者不再需一一回報，而是電腦會隨機出現高、中、低音，當聽到高音時，只要報告第一行；聽到中音，報告第二行；聽到低音，就報告第三行。最後再將結果乘以三，估算出視覺記憶的總量。實驗的結果相當驚人，幾乎每個受試者都能記得 12 個字母！ 在這個實驗過程中，實驗者觀察到了兩個現象： *受試者在視覺訊息一閃即過之後，嘴唇會輕微移動，像是不由自主唸出字母的音 *事後回憶的報告中，受試者出現的錯誤很特別，明明視覺訊息的字母是曲線的「S」，但報告卻是直線條的「X」 而這種錯誤便可以使用語音的相似性來解釋，且這類型的錯誤會因為回憶時間延長而增加。結論很明顯，視覺訊息裡的物理性在認知處理過程上，會轉成為抽象的語音碼。 ===== 2. 視覺筆記法 ===== 又稱為右腦記憶法，因為視覺在人的感官中佔據主導地位，並且使用了大腦約一半的資源。最有可能的原因是，在演化過程中，大多數威脅到人類生命的東西都能夠用視覺偵測。圖片佔絕對優勢的原因之一在於大腦其實是把「文字」看成很多的「小圖片」。人在讀出某字之前，大腦也必須先辨認出這個字的特徵；即使人類已經使用文字那麼多年，「特徵辨認」這個歷程仍然無法忽略，只是能夠盡量變得比較快而已。換言之，人無法直接認字，但可以直接認出圖片。人的左腦負責語言活動和邏輯思考，右腦則管理影像及感官功能。單獨使用左腦進行學習絕對不會比左右腦並用來得有效率。即使無法立刻使用更多的圖像或影像化教材，持續使用同一本字典並且經常翻閱，也會形成圖片並映在腦海中。 === 視覺筆記法的優點 === 促進記憶：圖像化的資訊更容易被大腦記住和回憶起來，因為圖像比文字更具視覺衝擊力。 提高學習效率：使用圖像和文字結合的方式能夠讓學習者更全面地理解和掌握信息。 激發創造力：視覺筆記法能夠促進右腦的活動，從而激發創造力和想像力。 === 具體例子 === '''心智圖'''（Mind Maps）：利用圖像和關鍵詞來組織和展示信息，使得信息的結構更加清晰和易於記憶。 '''圖形組織者'''（Graphic Organizers）：使用圖表來表示概念之間的關係，如流程圖、層級結構圖等。 '''視覺筆記'''（Visual Notes）：在記筆記時加入圖像、圖示和顏色，來強調和分類信息。 ===== 3.圖像式記憶 ===== 美國心理學家史培靈(George Sperling)在1960年做的[[w:en:Iconic memory #Sperling's partial report procedure|實驗]]中發現，「圖像式記憶」(iconic memory)維持刺激的時間只有幾分之一秒。實驗參與者被給予十二個字母的圖卡，圖卡被分為三排，每排四個字母。這些圖卡出現在受試者面前的時間為五十毫秒，接著史培靈馬上請他們回答出第一排或第二排或第三排的字母，這些實驗參與者事前並不知道會問哪一排的字母。實驗結果顯示，大部分的人可以記住每排四個字母中的三個。在圖卡出現的當下，圖像可以幾乎完整地被人類的大腦記錄下來，但條件是實驗者必須在四分之一秒內提問請受試者回答哪一排的字母。如果實驗者提問的時間從四分之一秒延後到三分之一秒，圖像記憶就會消失。如果在回答完第一排的字母後，再詢問受試者第二排或第三排的字母，圖像記憶同樣馬上會被遺忘。也就是說，在受試者複誦某一排字母的短短幾秒鐘內，另外兩排的記憶已經消失了。 ===三、聽覺與記憶=== 聽覺記憶是透過聽覺作用，將舊的聲音符號跟新的聲音符號統整結合，來建立對新聲音的認知，並進一步保存、運用所獲得的資訊，這個過程須依靠個體對於聲音符號的儲存、回憶、認出等聽覺記憶能力。聽覺記憶之涵義包括下列三項： #能注意聽覺刺激的詳細內容 #能複述所聽到聲音的內容 #能儲存並再現所聽到的資料 聽覺記憶異常，指的是由聽覺至認知的過程雖已建立，但記不住所形成的認知結果，像是聽音之後無法記住字音再說出該字詞的兒童，會以非語言的聲音來代替語言表達意思：以狗吠聲「汪汪」來代替要說的「狗」這個音，便是一個很經典的例子；另外，患有嚴重聽覺處理障礙(central auditory processing disorder, CAPD)者，無法解釋所聽到之聲音的意義，並缺乏聽覺記憶力，甚難將聲音和其所代表之事物或經驗結合。 在教育方面，聽覺記憶訓練為指導兒童如何專注於所聽到的資訊，並能將其回憶、運用，且同時訓練兒童利用聽覺擴大記憶幅度。教師可以藉由進行讓孩子聽完故事後，複述並表演其內容的教學活動，來訓練他們的聽覺記憶。 ====音樂治療（Music Therapy）==== 音樂是人類文化中一個十分特別的存在，是一種具有情緒感染力的表達方式。根據中華民國應用音樂推廣協會，音樂治療是「由合格音樂治療師,在與個案建立起安全與互信的治療關係中,系統化運用臨床及實證基礎的音樂介入,藉此實現個別化治療目標。」音樂治療具體內容包含歌詞分析與詞曲創作、音樂即興、接受試音樂聆聽等，其受益對象包括自閉症光譜範圍、語言遲緩、學習障礙等，促進精神健康、復健、支持性醫療等方面的發展。 (資料來源：https://www.musictherapy.com.tw/definition https://www.maria.org.tw/index.php?incfn=data/doc/music/music.html） '''實際案例：''' 11 歲的蘿瑞因為中風，左半腦受到嚴重損傷，包括負責語言認知的腦區布羅卡區。這影響到她的語言表達：中風之後的蘿瑞仍然可以了解別人說的話，卻無法說出完整的句子，從嘴巴發出的僅僅是一串毫無文法、混亂不清的聲響。 然而如蘿瑞一般的失語症病人，雖然無法正常說話，但他們的歌唱能力卻完好無缺，於是音樂治療師藉由旋律音調的治療法，在病患說話時加入不同的旋律、節奏或重音，逐漸改善他們說話的流暢度。蘿瑞在經過 15 個星期的治療後，可成功說出一個完整語句；而再經過數年的訓練後，現在的她可以巡迴演講，以自身經驗鼓勵其他中風病患。 從腦造影的研究可發現，不論是純粹聆聽音樂，或從事音樂表演與創作，這些活動皆會活化各種與情緒、回饋、認知、感覺與動作相關的腦區，甚至強化這些腦區之間的連結，進而幫助神經系統從損傷中逐漸復原。 ====音樂為何能喚起回憶==== 人常因過去長期暴露在某首曲子或某段旋律中，使得當再次聽到相同的曲子、旋律時，就會回憶起特定的時刻。音樂和記憶之間的聯繫非常緊密，而人們早已利用它來協助醫治老年癡呆症患者和抑鬱症患者。對此，新的研究正試圖解密這些記憶是如何起到治療效果的。 數千年來，音樂一直是一種重要的助記手段。自傳式記憶和口頭歷史記錄專家大衛·C·魯賓(David C Rubin)在其開創性著作《口頭傳統記憶》(Memory in Oral Traditions)中解釋了諸如荷馬(Homer)的《伊利亞特》(The Iliad)和《奧德賽》(The Odyssey)等史詩般的故事是如何通過詩歌的形式口頭流傳下來的。在有人落筆記錄這些故事之前，它們已被大家吟誦、歌唱，而此種流傳方式與記憶息息相關。 在人腦中，海馬體和額葉皮層是與記憶相連的兩大區域，它們每分鐘都在接收大量的訊息。所以要回憶資訊並不總是那麼容易。而音樂有助於增進記憶，是因為其擁有節奏和韻律，有時可以-{「}-提供暗示、釋放訊息-{」}-，這些歌曲的結構、旋律以及其歌詞所勾勒出的意象，可以幫助我們記住資訊。時至今日，這種技巧依然重要。神經科學家分析與記憶力相關的大腦機制，發現配上音樂的字詞是最容易被人記住的。將文本配上音樂、唱成歌，比硬生生地把它講出來更容易讓人記住，由此可見，音樂和記憶之間存在關聯。 值得注意的是，由音樂喚起的記憶一般出自於人生的特定時期。曾轟動一時的經典之作比往後年月中的歌曲更能讓人重返十幾歲、二十幾歲的光陰。心理學家稱這種記憶為「'''記憶隆起'''」(Reminiscence bump)。之所以會有這樣的記憶高峰，是因為在這段時間裏，人類經歷了很多人生的第一次，漸漸學會獨立自主，是生命中尤為重要且精彩紛呈的時刻。在那之後，生活就變得有點模糊不清了。音樂可以勾起人的感情，而儘管歌曲的聲音和所營造的氣氛也很重要，卻不一定會決定聽者的主觀感受：一首悲傷的歌可能會使人回憶起一段開心的時光，反之亦然。 《普魯斯特效應：感官乃通往逝去記憶之門》(The Proust Effect: The Senses as Doorways to Lost Memories)一書的作者克雷蒂安．范．坎彭(Cretien van Campen)對不同感官喚醒記憶的方式進行了研究，強調了音樂對抑鬱症患者的價值。它能幫助抑鬱症患者回想起那些痛苦的人生片段，而其實這些時刻不一定像他們原本所想的那麼糟。「抑鬱症患者常常感覺生活中似乎充滿了掃興的事情。」而聽音樂，回想多姿多彩的往事，「可以幫助他們記住更加多元化的人生經歷」。他特別提到，這些經歷並不總是正面的，「但它們可能會更加全面」。音樂無法根治抑鬱症，但它或許可以協助抑鬱症患者痊癒。 ====聲象式記憶==== 如同視覺有圖像記憶，聽覺也有聲象記憶。1972 年，Darwin 做了一個與 Sperling 視覺實驗很相似的聽覺實驗。實驗中，受試者戴上耳機，而耳機的左右聲道同時播放兩個字，範例如下： 左耳　雙耳　右耳 　B　　8　　　F 　2　　6　　　R 　L　　U　　　10　　（此表翻製於王甦、汪安聖《認知心理學》） 因為當左右耳同時接受同一個刺激，聽起來就像是從大腦裡面發出來的聲音，如此製造出類似 sperling 視覺實驗的矩陣。音檔播放完畢後，施測者會以受試者左、中、右的燈源提醒受試者說出相應位置的資訊。將其結果與視覺實驗比較可以發現，兩者相同之處在於：說出指定資訊的成效比說出全部資訊的成效好，意味著聽覺記憶亦存在。<br> 而與視覺實驗不同的是：第一，聽覺實驗受試者僅能記住約 5 個字母，比視覺實驗少，代表聽覺的記憶容量較視覺的記憶小；第二，聽覺記憶可以持續約 4 秒，然而視覺僅能存在數百毫秒，顯示聽覺記憶比視覺記憶更能持續。<br> 不過針對第二點聲象記憶持續時間較長的特性，值得探討的是：在聲象記憶持續期間，資訊是否已經過處理並儲存，因此才導致聲象記憶的持續時間長於圖像記憶？因為感覺記憶是將資訊刺激以原始的形式儲存，若是如此，則本實驗所研究的便不能稱為感覺記憶。追根究柢，可能還是得回歸到聽覺系統本身的處理方式來討論。<br> === 四、胎內記憶 === 胎內記憶(Fetal memory)，又稱產前記憶(Prenatal memory)。胚胎發育到第四週時，神經胚(Neurulation)形成。此時的外胚層中，最重要的發育便是神經管(Neural tube)，其中一部分未來會發展成大腦，也就是記憶形成的地方。因此在懷胎過程中，特別是在神經系統發育的重要階段，會建議產婦注意飲食攝取，以及相關藥物或物質的使用，避免影響胎兒的系統性發育。目前胎兒記憶被認為從受孕後的第 8 至 10 週開始，抑或著更早，因在1-4週時腦神經就部分開始發展，第六週時神經管已經形成，發展過程中會發展為大腦和脊髓。胎內記憶的重要功能有很多，對於胎兒產前與出生後的存活、健康都扮演著關鍵角色，其中最主要的功能是胎兒與父母的連結，尤其是胎兒與主要照顧者之間的依附關係，很大一部分即是源自於胎內記憶。以下列舉幾個胎內記憶的例子：<br> # 胎兒在母親子宮裡能聽見的情境音（如母親的聲音），與胎兒出生後的語言理解、語音區辨等能力有關。因胎兒到第五個月時由於記憶聲音的「海馬」部分完成，胎兒又以聽覺最發達，所以母親可以常常溫柔地與胎兒說話，或放著愉悅的音樂及自然天籟之音，刺激α波的放出，以促進胎兒腦部發育，像莫札特和維瓦第的音樂都非常適宜。 # 嬰兒出生後偏好母親的氣味，是因為在出生後吸乳的過程中，學習辨識母親的氣味，也與胎兒生活在子宮的羊水中有關。 目前有多種測量方式能夠證實胎內記憶存在，最常見的是透過「古典制約」、「暴露學習」以及「習慣化」來測量。如同之前學到的古典制約，利用兩事物經常同時出現的性質，以關聯學習的方式，讓大腦對一件事物的記憶連結至另一件事物。例如：給予胎兒物理震動(Conditioned stimulus)，並伴隨著巨大噪音(Unconditioned stimulus)，引起胎兒產生躁動的制約反應(Conditioned response)。經過幾次的配對制約後，最後胎兒無須噪音，光是物理震動的發生就會引起躁動。不過需要注意的是，由於胎兒無法認知性地回應，測量胎兒記憶的方法會受到限制而不夠準確。 === 五、味覺與記憶 === 味覺也是有記憶的。根據研究，人類的味覺記憶可以長達四十年以上，比日常生活中人更依賴的視覺和聽覺記憶更加持久。當味覺經味蕾接受體，透過三條腦神經傳入腦幹，再上傳視丘，到達大腦的島葉區，其神經纖維會投射到掌管情緒的杏仁核，以及掌管記憶的海馬廻區，因此味覺和記憶有著密切的關連，此即味覺產生記憶的學理機轉。<br> 以色列海法大學神經生物學系發表於神經科學期刋的一項研究<ref>https://www.sciencedaily.com/releases/2014/09/140922110149.htm</ref><ref>https://doi.org/10.1523/JNEUROSCI.0956-14.2014</ref>，透過對老鼠餵食分別無毒及有毒的食物進行觀察。結果顯示大腦島葉皮質區、味覺皮質區、海馬廻記憶區之間會有連結的功能。可得知大腦不僅協助人記住食物本身味道，也會連結時間和空間。如果在某地吃到某樣食物，並產生不好吃、不舒服的記憶，下次再吃到相同的食物時，若是換了地方，或許過往不愉快的印象會因時間、地點的不同，改變了原有經驗的味道。 === 六、觸覺與記憶 === 由德國雷根斯堡大學的研究員 [https://scholar.google.com/citations?user=Rn2-Od0AAAAJ&hl=de Fabian Hutmacher] 所做的實驗顯示，人類大腦會自動儲存感官體驗，包括觸覺上的體驗，因此儲存大量訊息的功能可能會在無意識中被開啟。 實驗中，Hutmacher 首先讓戴著眼罩的受試者對 168 項日常用品進行各 10 秒鐘的觸覺探索，並告知他們接下來將會對這些物品進行記憶測試。在探索過程完成後，讓受試者辨別兩樣十分相似的物品，例如：兩把形狀一樣但材質不同的刀子，而其中一樣是在探索過程中並未出現的。受試者的任務是找出在探索過程中他們所碰過的該項物品，結果顯示，測驗的正確率高達 94%。由此可知，只要觸摸過一個物體，人們就能近乎完美地記住它。一週過後，研究人員讓受試者再進行一次記憶測試，測驗的正確率為 85%，代表受試者仍然記得大多數物品的觸覺資訊。 Hutmacher 接著進行另外一個測試，他讓另一組受試者進行同樣的觸覺探索，但這次告知他們接下來將對這些物品進行審美判斷。一週後，受試者對一半的物體進行觸覺記憶測試，另一半則以視覺辨識觸碰過的物品。結果顯示，記憶測試的正確率達 79%，而視覺辨認的測試正確率則是 73%。 == 耳蟲現象 == 耳蟲現象([[w:en:earworm|Earworm]])，取自德文「Ohrwurm」，意即腦中揮之不去的旋律。又稱為[[w:耳虫|非自主性音樂意象]](Involuntary Musical Imagery，INMI)，指的是某段音樂或話語持續的佔據一個人的腦袋，就算在停止播放或談論後仍然持續存在。而耳蟲現象與記憶之關聯： # 記憶儲存與回放：當大腦處於閒置或休息狀態時，有時會開始回放以前聽到的聲音或歌曲。這可能與大腦整理記憶有關，也可能是大腦處理信息的一種方式。 #專注度與壓力：有研究表明，當人們處於壓力或焦慮的狀態時更容易出現耳蟲現象。這可能是因為大腦在這些情況下更活躍，所以更容易回放以前的記憶或聲音。 #聽覺系統的神經機制：耳蟲現象可能與聽覺系統的神經機制有關。大腦中的某些神經元會在缺乏外部聽覺刺激的情況下自發性地活動，因此導致人們有聽到聲音或歌曲的感覺。 此現象雖然普遍但基本上無害，研究表明幾乎所有人都有過這種經歷，但只有少數人表示耳蟲讓他們無法集中注意力做事。耳蟲現象一般持續時間不會太長，平均約半小時。另外，耳蟲是否會造成不舒服與持續的時間無關，而是由於感到困擾煩躁而越趨難受。 通常迴響在人們腦中的音樂以流行樂為主，不過每個人的歌甚少相同，這使得科學家找不到這些音樂引起耳蟲現象的共同點，不過這些音樂通常是自己比較熟悉，且重複的多半是音樂的一小段。兩位英國心理學家，菲利普·比曼（Philip Beaman）和蒂姆·威廉姆斯（Tim Williams），決定填補實證空白，提供一些關於耳蟲的實際數據。他們對一百多名鐵路旅客、學生和公園遊客進行了關於他們耳蟲經歷的調查，並要求另外12名參與者在四週內記錄他們的耳蟲。同一首歌老是重複出現的情況即使對同一個人來說也很少見，而且同一首歌重複的情況較可能在第一次腦中紀錄了歌曲後，於之後的幾天內出現。 ====== 認知搔癢 ====== 辛辛那提大學的行銷學教授[https://business.uc.edu/faculty-and-research/departments/marketing/faculty/james-kellaris.html James Kellaris] 於2001年提出了一套稱為認知搔癢([https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1260/0957456011498894#:~:text=Consumer%20psychologist%20James%20Kallaris%2C%20of,the%20tune%20in%20your%20head. Cognitive Itch])的理論來解釋耳蟲現象。想像一下，你身上某個地方被蚊子叮而紅腫、發癢。 只要一旦開始抓癢，就容易陷入無法自拔的惡性循環——抓了越癢，癢了越抓。耳蟲現象可以用類似的方式解釋：當你的大腦被某段音樂旋律「叮」了一下，記憶裡也會開始發腫並發癢。此時大腦的反應很自然的就是設法去「抓」那個癢處，而唯一有效的做法就是在腦中播放那段音樂旋律，但這卻讓情況變得更糟，那段旋律會不斷迴盪在腦中。根據 Kellaris 的研究，有以下特質的音樂特別容易造成認知搔癢：<br> *反覆的旋律：當一首歌曲有著重複的基調、片段時，這種重複的行為本身就會對認知產生刺激，進而在腦中重複播放。 *簡單的音樂：簡單的音樂比起編曲複雜的音樂更容易附著在腦海裡，例如兒歌通常比古典樂容易引發這種現象。 *不協調的音樂：當一首歌曲出現了意料之外的東西時，也會引起這種搔癢，像是無預警的改變旋律或故意加入不同的音符。<br> 在 Kellaris 所收集的 1000 份回應中，73.7％的受試者回答最近迴盪在他們腦中的歌是有歌詞的，18.6％是短曲或廣告，7.7％是無人聲的音樂。 =====緩解耳蟲現象===== *高度專注力的工作：耳蟲現象是一種非正常的記憶提取，因此可採取像是阻止大腦調閱記憶的過程以及改變這段記憶的屬性的手段。只要埋首於需要專注的工作，就能讓大腦擱置這個刺激，進而從這一循環中跳脫。 *大聲地念或唱出歌詞：讓大腦不再認為這是個需要被重複的刺激，也就是讓其合理化或正常化，進而緩解這一現象。有些人會認為將這種「上癮性強」的音樂可以在傳給其他人後緩解，就好像把貼在自己背後的標籤貼紙撕下來後貼到其他人身上一樣，其實是在傳遞過程中的有意識地不斷複誦讓大腦將這段音樂從「可疑名單」中除名所致，因此，即使對著泰迪熊重複念或唱也可達到相同效果，不一定要讓你身邊的親朋好友受害。 *嚼口香糖：英國雷丁大學心理學和臨床語言學院曾進行的一項[https://kknews.cc/zh-tw/science/l6oyl8b.html 研究]發現，當發生歌曲的耳蟲現象時，嚼口香糖會幫助他們較少想起歌曲，甚至也可以避免大腦其他惱人且反覆的思想，減少其他有害或侵入性的想法，根據過往的研究，其原因應是咀嚼動作本身便會干擾短期記憶，防止大腦不斷的不正常提取。 此外，在 Philip Beaman 和 James Kellaris 的調查中則發現什麼也不做或者直接去睡覺是解除耳蟲現象的最佳辦法，一些似乎合理的策略如轉移注意力或回憶歌曲有時卻會產生反效果。這種現象可以透過'''自我控制的逆效應([[w:en:Ironic_process_theory|theory of ironic mental control]])'''來解釋，這是一種心理學現象，也被稱為心理逆反效應。這一理論最早由心理學家Daniel Wegner於1987年提出，主要描述當人們努力避免某個特定的思想、感覺或行為時，這種避免反而會引起更頻繁或更強烈的該種思想、感覺或行為的出現。 根據逆效應理論，當我們試圖不去想某件事或抑制某種想法時，我們的大腦會設置一個「心理監控」機制。這個監控不斷檢查我們是否正在想那個不應該想的事，而這種監控本身就需要不時回顧那個想法，以確保自己沒有想到它，這反而使那個想法更加強烈地出現在意識中。 這種現象在日常生活中非常常見，例如當被告知不要想象一隻粉紅色的大象時，大部分人的腦海中幾乎立刻就會浮現出一隻粉紅色的大象。在處理焦慮、壓力和強迫症等情況時，這種逆效應特別明顯。人們越是試圖控制不想某些事情，這些事情往往越是困擾他們。這也解釋了為什麼有時放開一些過度的控制反而能減輕心理壓力，提供了一個理解耳蟲現象和其他類似心理狀態的有用視角。 ===== 耳蟲現象的應用===== 對於行銷業者與廠商而言，他們希望自己的產品或名稱能深植在消費者心中。事實上，越來越多的廣告公司和音樂公司正試圖以這種現象提升目標產品或旗下歌手的市佔率。在社群媒體發達的今天，將這種病毒式影響力的內容透過病毒式行銷的手法散播，的確容易在消費者心中留下印象。但來的快去的也快，這種現象很容易被新的刺激蓋過。 =====收集耳蟲現象相關資料的工具：不隨意音樂意象量表===== 一種用於收集不隨意音樂意象（INMI, involuntary musical imagery）數據的工具，尤其是用於「耳蟲」的研究，稱為不隨意音樂意象量表（Involuntary Musical Imagery Scale）。這個量表是根據George Floridou、Victoria Williamson和Danial Müllensiefen的研究編制而成。它利用四個因素來衡量與耳蟲和INMI經驗相關的不同體驗。<ref name=":2">{{Cite journal|last1=Floridou|first1=G. A.|last2=Williamson|first2=V. J.|last3=Stewart|first3=L.|last4=Müllensiefen|first4=D.|journal=Psychomusicology: Music, Mind, & Brain|publisher=[[American Psychological Association]]|title=The Involuntary Musical Imagery Scale (IMIS)|year=2015|volume=25|pages=28–36|doi=10.1037/pmu0000067|url=http://eprints.whiterose.ac.uk/92668/1/Floridou%20IMIS%20post%20reviews-ajc_GF.pdf}}</ref>這四個因素包括「負向評價」、「運動」、「個人反思」和「幫助」（'Negative Valence', 'Movement', 'Personal Reflections', and 'Help'）。其中，「負向評價」是衡量對INMI經驗的主觀反應的類別。「運動」於INMI的方面是相對較新的應用，本質上是伴隨身體反應的INMI經驗，可能包括唱歌、哼歌和跳舞。「個人反思」是與INMI相關的個人特質的發生，這些特質與INMI的評價本身不直接相關。「幫助」是確定INMI經驗中有益和建設性方面的類別，這可能反映在無焦點音樂聆聽和與任務無關的思考特徵的相似性。 ==促進記憶的食品與藥物== *'''魚油''' 魚油中含有豐富的Omega-3脂肪酸，是多元不飽和脂肪酸的一種，主要成分DHA及EPA，DHA是構成細胞和細胞表層膜層的重要組成部分，在大腦皮質的功能與記憶力的維持方面都扮演著重要的角色，被認為與人的腦部發育有顯著的關聯，若DHA攝取不足可能導致學習障礙，而EPA也有防止血小板的阻塞、血管、動脈的硬化等的好處。 在一項研究中，持續服用Omega-3脂肪酸，結果顯示血液中的Omega-3脂肪酸濃度與工作記憶有關聯。血液中的Omega-3脂肪酸濃度越高，工作記憶改善幅度也越大，甚至可以改善因年紀而退化的學習力及記憶力。另一方面，目前也有研究顯示出，若飲食中缺乏了Omega-3脂肪酸，很有可能造成腦部的退化。 而對於記憶相關的疾病，魚油中的DHA在某些研究中，並沒有辦法延緩阿茲海默氏症的症狀， 而在一個實驗中卻發現了有趣的現象，Apolipoprotein E（簡稱ApoE）是一種脂蛋白元，與心臟血管疾病、腦中風以及阿茲海默症的發生有著密切的關係，其中又可分為e2、e3、e4，屬於得到阿茲海默症的高風險群。實驗結果顯示，有Apo-e4基因變化者之中，DHA並沒有減緩其記憶衰退的速度。相反的，沒有Apo-e4基因變化者之中，服用DHA則可減緩記憶衰退率。 *'''銀杏''' 銀杏，原產於中國，其主要功效成分為Ginkgoflavon(類黃酮類物質)、Ginkgolide A、B、C、M(二萜類化合物)，果實稱為白果，一般認為有助記憶力，可以改善健忘、失智的症狀，目前市面上也有許多的銀杏保健食品。 在1997年，美國紐約醫學中心公佈一項研究結果，證實銀杏葉可能可以減緩阿茲海默症的病情惡化，這項研究中，讓阿茲海默症患者服用銀杏葉萃取物後，發現他們病情惡化的速度明顯下降許多，比對照組中只有服用安慰劑的病患要慢半年左右。 The Ginkgo Evaluation of Memory (GEM) Study 是一項由美國衛生研究院所支持的研究計畫，主要的目的在評估補充銀杏抽出物是否能夠減少失智症或阿茲海默症的發生。在研究中總共有 3,069 位 75 歲以上認知功能正常或有輕微失智症的人參與此研究，隨機把這些人安排到每天吃兩次含 120 毫克銀杏抽出物的銀杏組，以及安慰劑組。 研究除了會看失智症的發生情形，也會評估認知衰退、心血管疾病與中風的發生以及所有死亡率。平均追蹤時間是 6 年。研究期間，有 523 位參與者被診斷出失智症，其中有 246 位出現在安慰劑組，277 位出現在銀杏組。此外，銀杏的補充對本來就有輕微失智症的人並沒有發揮延緩的作用。 除了 GEM 研究，在法國也有一項大規模的銀杏萃取物試驗，GuidAge Study，研究的目標在評估 70 歲以上有記憶受損的阿茲海默症病患，補充銀杏萃取物的效果。 GuidAge 研究總共有 2,854 位 70 歲以上，跟醫生反應過有記憶力問題的年長法國人參與，以隨機、雙盲、安慰劑控制的設計進行。隨機將參與者分配到每天兩次 120 毫克的銀杏組或安慰劑組，研究追蹤的時間是 5 年。五年後，經過統計分析後發現，和安慰劑組相比，補充銀杏葉抽出物並沒有顯著的差異。此外，其他出血或心血管事件，兩組之間也沒有顯著差異 而到了2008年後，美國匹茲堡大學也做了有關銀杏研究，實驗的結果一樣顯示服用銀杏並未減緩老人的認知功能，也對加強記憶、語言、注意力及其它腦部功能都沒有任何效果。 另外，銀杏的種籽可能有毒，因此儘量別生吃銀杏果，即使是煮過的也別吃太多。還有，年紀大且有出血問題或是懷孕的人，請避免吃銀杏，因為這類人補充銀杏很可能會增加出血的風險。如果你之後有手術的計畫，至少要在兩週前停止服用。 *'''藍莓''' 藍莓最近在西方國家成為一種熱門食物，科學家發現，它所含的強力抗氧化物可能對於減緩老化、活化腦力和增強記憶力有相當幫助。 美國塔夫茲（Tufts）大學人類營養研究中心的喬瑟夫博士曾主持一項動物實驗，結果發現以藍莓、草苺、菠菜等萃取物餵食老鼠時，牠們在運動神經功能、記憶力和認知能力等方面的測驗，都得到比較高的分數，其中又以餵食藍莓的那組老鼠成績最出色。除了喝藍莓汁、吃藍莓果醬、藍莓優格等相關產品外，台北醫學大學保健營養學研究所副教授黃士懿建議，多吃深色水果，例如葡萄、櫻桃及草莓等莓類水果，也有類似的抗氧化效果。 *'''全麥麵包''' 全榖類一直是營養界大力推薦的超級食物，富含維生素E及維生素B1、葉酸、菸鹼酸等，全都是維持正常大腦機能必要的營養素。不止於此，哈佛大學的研究指出，如果每天能以2～3片全麥麵包、早餐榖片、麥片來代替白吐司、白米飯等精緻主食，就可以使血液清澈，減少動脈阻塞情況，降低30～40％中風的危險。 *'''菠菜''' 營養價值極高、被稱為「蔬菜之王」的菠菜，最近有研究認為，它有助於維持大腦的年輕活力。美國南佛羅里達大學的研究人員餵老鼠吃菠菜製成的補充劑，結果發現牠們的某些行為學習能力增強，反應變快。主持此研究的畢克福特博士認為，菠菜裡含有大量維生素C、E、β蘿蔔素等抗氧化物質，可以保護腦細胞不受自由基損害。長久以來，醫學界懷疑自由基對腦部造成的傷害，可能會增加罹患阿茲海默氏症的風險。 *'''堅果''' 堅果的油脂含量雖高，卻是護心又健腦的好食物。因為它所含的是單元不飽和脂肪，有降低膽固醇的功能，而且還有豐富的維生素E、硒等抗氧化物質，保護腦細胞不受到自由基的損害。 根據美國農業部的研究發現，堅果類中還含有一種礦物質──硼（水果及綠色葉菜中也有），能夠影響腦部的電流活動，使人的反應變得更靈敏。 *'''雞蛋''' 蛋黃中富含卵磷脂，是人體合成乙醯膽鹼（負責記憶力的神經傳導物質）的主要原料。此外，雞蛋中也有豐富的維生素A、E、B6、B12、葉酸和鋅等活化腦力很重要的營養素，尤其是葉酸和維生素B12。陸續有研究指出，如果長期缺乏這兩種營養素，會使記憶力減退，甚至可能增加罹患失智症的機率。 *'''燕麥''' 燕麥在維持大腦健康和記憶功能方面有潛在益處。首先，燕麥作為低升糖指數（GI）食物，其碳水化合物穩定釋放能量，維持穩定的血糖水平，從而支持大腦的持久能量供應，有助於集中注意力和記憶功能 。其次，燕麥富含多酚類抗氧化劑，如阿魏酸和阿維寧，具有抗氧化和抗炎作用，能保護大腦免受氧化壓力和炎症損害，從而促進認知健康 。此外，燕麥含有豐富的維生素B1（硫胺素），這種B族維生素在能量代謝和神經功能中發揮重要作用，對記憶力有正面影響 。另外，燕麥裡含有一種叫作「β-聚葡萄糖」的可溶性纖維物質，能夠阻礙膽固醇的製造和吸收，使血液中膽固醇濃度降低，以減少日後罹患阿茲海默氏症的機率。美國的研究發現，平均每天只要吃3克的燕麥，就可以使膽固醇指數降低5～6單位。 *'''南瓜、南瓜子''' 南瓜是β蘿蔔素的極佳來源，這種抗氧化物質可以幫助你擁有健康年輕的腦力。荷蘭的研究發現，日常飲食攝取許多富含β蘿蔔素食物（例如深綠色葉菜、胡蘿蔔、甜椒、蕃薯、木瓜、芒果等）的人，一生可以維持較敏銳的思考能力。 至於南瓜子中所含的礦物質鋅，也是促進大腦機能的重要物質，如果鋅的攝取量不足，就容易出現記憶力衰退、注意力不集中的問題。德州大學的山德史岱博士指出，一般健康的人缺乏少量的鋅，短期記憶力就會衰退，不過只要補足了鋅之後，舉例來說，女性的文字記憶力就會提高12％。 *'''豆腐''' 黃豆製品中含有的卵磷脂、優質蛋白質等元素，其中卵磷脂被認為能促進記憶力、預防失智症有幫助，而蛋白質則具有製造細胞和協助神經傳遞物質的作用，為大腦細胞不可或缺的營養素。 國外一項研究將學生分成兩組，其中一組連續吃10週豆漿、黃豆布丁等黃豆製成的食物，結果和另一組沒有吃大量黃豆製品的學生相比，記憶力測驗的成積進步，而且反應也變得比較快。 另外英國曾有研究，針對爪哇島居民進行研究，發現攝取較多豆腐者比攝取較少者記憶功能降低20%，但該研究僅為單一論述，且未有其他相關研究佐證，故而不能由此判斷豆腐會傷害記憶力。 *'''葡萄柚''' 番石榴、柑橘類（柳丁、葡萄柚等）、草莓、蕃茄、奇異果、花椰菜等都是富含維生素C的蔬果，而腦細胞需要維生素C的抗氧化功能來免於自由基破壞。更重要的，在合成主管記憶力的神經傳導物質──乙醯膽鹼時所需要維生素C，也能透過水果攝取獲得。<ref> 謝曉雲。【增強記憶力】10種增強記憶力食物。康健雜誌。https://www.commonhealth.com.tw/article/65170</ref> <br> == 網路影音 == *[https://www.youtube.com/watch?v=-7TvVCcvzVE [TED] Joshua Foer：每個人都能表演的記憶壯舉] :簡介：講者以親身經歷介紹在腦中建構出想像宮殿，讓所有想記住的影像充滿其中的方式，講述任何人都能擁有絕佳的記憶力。 *[[https://www.ted.com/talks/catharine_young_how_memories_form_and_how_we_lose_them/transcript?language=zh-tw TED-Ed] 記憶如何成形和消逝] :簡介：本篇以動畫介紹與記憶相關的神經運作和使記憶退化的可能原因。最後提到社交、營養及增強大腦血液循環都是提高記憶力的好方法。 *[[https://www.ted.com/talks/sam_kean_what_happens_when_you_remove_the_hippocampus/transcript?language=zh-tw TED-Ed] 切除海馬體會有什麼後果？] :簡介：介紹科學家從因切除海馬體而喪失長期記憶的 H.M.身上學到關於大腦和記憶的一切。 *[https://www.youtube.com/watch?v=gSk3BnHtdmo [TED] 伊莉莎白．羅芙托:虛構的記憶] :簡介：講者藉由講述一名在「虛構的記憶」下的受害者的遭遇，提出了他對於錯誤記憶的研究與道德問題。 *[https://www.youtube.com/watch?v=I9m0v7Rd2Nk [TED] 丹尼爾·卡尼曼：記憶與經驗爭鬥之謎] :簡介：曾獲得 2002 年諾貝爾經濟學獎的丹尼爾·卡尼曼将心理学與經濟學結合，剖析心理學來向觀眾傳達快樂的本質，指出經驗自我和記憶自我對於體悟快了的區別，是很有創建的發現與看法。 *[https://www.youtube.com/watch?v=tHwD5Ut0cmE&ab_channel=TimeManagementandProductivity What is Sensory Memory] *[https://www.youtube.com/watch?v=E4evnus2olo&ab_channel=PracticalPsychology Short Term Memory (Free Test + Examples)] *[https://www.youtube.com/watch?v=zkVFEiUa8KM&ab_channel=TimeManagementandProductivity What is Explicit Memory | Explained in 2 min] *[https://www.youtube.com/watch?v=IPnzbHYb1fo&ab_channel=TimeManagementandProductivity What is Decay Theory | Explained in 2 min] *[https://www.youtube.com/watch?v=MWXo6ZXTpXk&ab_channel=TimeManagementandProductivity What is Interference Theory | Explained in 2 min] *[https://www.youtube.com/watch?v=cxJg-KNlDV0&ab_channel=PracticalPsychology Proactive and Retroactive Interference (Definition + Examples)] {{HideF}} == 科普書籍 == *《[https://www.eslite.com/product/1001116711320059 記憶心理學]》 :作者：楊志良 :編者：陳美惠 :出版社：五南 :{{ISBN|9789571126531}} :簡介：本書有系統地介紹國內外記憶研究成果，反映記憶研究最新成果和最新方法、技術。 *《[https://www.books.com.tw/products/0010477720 記憶 vs. 創憶]》 :作者：Elizabeth Loftus & Katherine Ketcham :譯者：洪蘭 :出版社：遠流 :{{ISBN|9789573266860}} :簡介：本書以對記憶扭曲的實證研究，解說記憶重新建構的特性與過程。 *《[https://www.kingstone.com.tw/basic/2011760145151/ 透視記憶]》 :作者：Larry R. Squire & Eric R. Kandel :譯者：洪蘭 :出版社：遠流 :{{ISBN|9789573244486}} :簡介：本書從認知的心智行為以及分子生物學的觀點深入探討記憶。 *《[https://www.books.com.tw/products/E050116223?sloc=main 記憶的風景]》 :作者：杜威‧伊斯瑪(Douwe Draaisma) :譯者：張朝霞 :出版社：漫遊者文化 :{{ISBN|9789865956318}} :簡介：本書整理記憶的不同面貌，並以實驗及研究佐證。 *《[https://www.books.com.tw/products/0010191949 記憶七罪]》 :作者：丹尼爾‧沙克特(Daniel Schacter) :譯者：李明 :出版社：大塊文化 :{{ISBN|9789867975256}} :簡介：本書探討記憶衍生的問題，佐證以實驗及研究，進而提出對於這些記憶問題的新觀點。 *《[https://www.books.com.tw/products/0010674430 永遠的現在式]》 :作者：蘇珊‧科金(Suzanne Corkin) :譯者：謝雯伃 :出版社：夏日出版 :{{ISBN|9789869100533}} :簡介：本書介紹切除部份海馬迴後的 H.M.形成新記憶能力喪失的生活。 *《[https://www.books.com.tw/products/0010000393 推開記憶囚門]》 :作者：Lenore Terr :譯者：陳玲瓏 :出版社：遠流 :{{ISBN|9789573227366}} :簡介：本書從生理、心理的角度解釋不同的行為，也詳細說明了記憶的運作。 *《[https://www.books.com.tw/products/0010250692?sloc=main 記憶的秘密]》 :作者：蘿普(Rebecca Rupp) :編者：洪蘭 :出版社：貓頭鷹 :{{ISBN|9789867879714}} :簡介：本書借助科學，試圖解開記憶的謎團，理解腦與記憶的根本原理，介紹「記憶形成、儲存的地方與方法」，並藉助海蛞蝓、果蠅與小白鼠等動物推敲記憶法則。 *《[https://www.books.com.tw/products/0010802650 氣味、記憶與愛欲：艾克曼的大腦詩篇]》 :作者：黛安‧艾克曼(Diane Ackerman) :編者：莊安祺 :出版社：時報出版 :{{ISBN|9789571375793}} :簡介：本書解釋了記憶、思考、情感、夢境、語言的習得，展現神經科學最新研究，也探討創傷效應、先天與後天、男性與女性大腦等議題。 *《[https://www.books.com.tw/products/0010317642 辯方證人]》 :作者：伊莉莎白‧羅芙托斯(Elizabeth Loftus) :出版社：商周出版 :{{ISBN|9789576673160}} :簡介：本書作者以專家證人身份參與審判八個真實案例，藉由現實生活中的法庭劇，闡明心理學，尤其是有關記憶、心理學的研究心得。 *《[https://www.books.com.tw/products/0010897805 一生都能好好記憶]》 :作者：莉莎・潔諾娃(Lisa Genova) :譯者：黃庭敏 :出版社：天下雜誌 :{{ISBN|9789863987017}} :簡介：本書透過生活中常見的例子，說明不同類型的記憶各有不同的特性，幫助讀者理解記憶的運作。書中內容包含提升記憶的方法、如何改善健忘，和完整健腦指南等，用對方法就能提升記憶表現。 == 電影 == *[[w:記憶拼圖|記憶拼圖]]（2000） :簡介：主角因為腦部創傷而罹患了順行性失憶症，不能記住病發後發生的事，但不會損失病發前的記憶，與會忘記發病前事物的逆行性失意症相反。雖然確切病理機制還未被神經科學家和心理學家們研究透徹，但此病常被認為和中顳葉記憶系統相關，包括海馬體與其周圍皮質等和短期記憶相關的構造。 *[[w:記得我愛你 (電影)|記得我愛你]]（2002） :簡介：年輕的柯萊兒罹患了遺傳自母親的阿茲海默症，疾病逐漸侵蝕剝奪著她的記憶與言語能力，於是柯萊兒被送到專門治療記憶疾病的療養院。於此同時，由於意外事故而造成短期性失憶的菲利浦，也在此接受治療，試圖找回自身失去的記憶。逐漸失去記憶的柯萊兒與逐漸找回記憶的菲利浦，在療養院相識相愛的故事。 *[[w:en:Novo|忘記我是誰]]（2002） :簡介：少數以生理男性作為失憶主角的電影。男主角患有嚴重失憶症，只能存有短期記憶，因此需要隨身攜帶著記事本來提醒自己的身份與一切生活事項，而在他放肆地與各種不同的女性發生性行為後，卻愛上了一位同事，一段沒有記憶的戀情就此展開。 *[[w:海底總動員|海底總動員]]（2003） :簡介：小丑魚馬林在尋找兒子尼莫的旅途中遇到了一條患有短暫性失憶症的[[:w:擬刺尾鯛|藍刀鯛]]，多莉(Dory)。多莉常常忘記為何馬林會出現在自己身旁，也常常轉頭就忘了尼莫的名字，或者是小時候在和爸爸媽媽玩捉迷藏時，數到一半就忘記自己在玩遊戲了。（以人類來說，短期記憶喪失多半是因為腦部受到外傷造成，如果外傷並沒有對海馬迴造成結構上的嚴重損害，則只要靜待海馬迴恢復功能，記憶就會改善。但如果和海馬迴相關的結構受到較嚴重的損傷，則失憶症狀不易恢復。） *[[w:我的失憶女友|我的失憶女友]]（2004） :簡介：劇中主角的狀況和「記憶拼圖」很像，都是由於順行性失憶，患者的短期記憶發生問題，只能記住病發前的事，記不住病發後的事情。 *[[w:腦海中的橡皮擦|腦海中的橡皮擦]]（2004） :簡介：講述一對戀人相愛結婚後，妻子得了阿茲海默症的故事。 *[[w:忘了、忘不了|手札情緣]]（2004） :簡介：艾莉和挪亞相愛一輩子後一起住進了安養院，但艾莉因為阿茲海默症遺忘了他們一起經歷過的事情，也忘了挪亞，而挪雅將他們相愛的故事寫在手札上，不厭其煩地試著讓艾利回想起兩人年輕時發生的事情。 *[[w:妳的樣子|妳的樣子]]（2006） :簡介：一對恩愛的夫妻，葛蘭特與費歐娜，兩人結縭數十年，女方卻飽受阿茲海默症侵蝕記憶之苦。而隨著症狀逐漸惡化，費歐娜決定不顧葛蘭特的反對，獨自住進了療養院，然而根據療養院的規定，病人親屬在一個月之內不得進去探視。而一個月過去後，費歐娜對葛蘭特的記憶徹底消失殆盡，她看著相愛一輩子的丈夫，竟如同陌生人一般。 *[[w:明日的記憶|明日的記憶]]（2006） :簡介：故事中，描寫了主角從症狀初現原本的不甚在意，隨著病情開始惡化，影響了主角的生活、工作，到最後病情已經徹底發作無法控制的整個心路歷程。完整敘述了擁有相同症狀的人，生活上會碰到的問題，心理方面又是遭受了多大的壓力，內心是如何的煎熬。而患者家人在這時，則同樣跟著患者面對問題，心理的壓力自然也不在話下，但是他們的陪伴卻也是不可或缺的。 *[https://www.youtube.com/watch?v=uguuk9sn1AA 被遺忘的時光]（2010） :簡介：一般我們對於失智症病人的了解，僅限於知道他們患有失智症，甚少清楚地了解他們的症狀以及他們的難言之苦。藉由這部紀錄片，我們能更清楚的看見他們身上發生的變化、心理上的焦慮，以及我們應該以怎樣的心情去面對他們，陪他們走過這一段艱辛的過程。 * [[w:全面啟動|全面啟動]] （2010） :簡介：故事背景中，有一種職業的工作內容是去竊取他人的記憶，並拿來作為商業用途。電影終將記憶分成很多層次，其中最深層的記憶被叫做 Limbo。電影裡面最刺激的地方，是提到植入記憶的危險性，以及沈溺於虛假記憶、走不出來的後果。 * [[w:en:Still_Mine|愛無盡]]（2012） :簡介：故事描述一對夫妻克雷格與艾琳結縭超過 60 年，兩人長久居住的房子，隨著日曬雨淋而逐漸毀壞，艾琳更開始出現失智的跡象，也讓繼承父親造船手藝與事必躬親精神的克雷格，決定幫妻子打造新家。然而時過境遷，他所使用的建築工法，早已不符合今日法規，因此被一個偏激又不近人情的政府官員盯上，多次發出停工禁令。眼看愛妻的病情日漸加重，克雷格面對強制出庭，甚至是牢獄之災的威脅，於是讓他做出最後一個決定… *[[w:被偷走的那五年|被偷走的那五年]]（2013） :簡介：女主角因車禍而陷入昏迷，醒來後記憶仍停留在五年前度蜜月的時光，但其實她早已跟丈夫離婚。而且記憶的留存會受情緒影響，這也是為何女主角在失憶後只記得開心甜蜜的蜜月時光，卻忘記其他令她難過的事情。 *[[w:別相信任何人_(電影)|別相信任何人]]（2014） :簡介：相機錄下的影像，讓「機械記憶」補足了「腦細胞功能失調」的不足，但也製造出記憶的盲點以及錯誤，造成劇情的疑點重重。這些影像一方面解救了主角，讓她不至於困在誰都不能相信的迷宮中，能藉由看見昨天的自己，相信自己而走出驚嚇。但另一方面在某些條件下也形成催眠暗示，擾亂主角的思緒，由此可知記憶的真實性其實是有待商榷的。 *[[w:我想念我自己|我想念我自己]]（2014） :簡介：失智症(dementia)是一種漸進式功能退化症，患者出現記憶力、智力喪失、思考、社交與情緒障礙，而阿茲海默症為其一。主角罹患的早發性阿茲海默症是阿茲海默症中的少數，僅佔其中的 5%，發病於 30-60 歲，且為家族遺傳症狀。主角面對記憶的逐漸喪失，嘗試用不同方法去解決問題，她的自我認同及與家人相處的方式也值得我們觀察及探討。 *[https://garageplay.tw/movie/content/1703 我變笨了，請多多指教。]（2019） :簡介：是一部令人動容的紀錄片。本來以為是在談論失智症，但實際上它的題目卻是「愛」，父母對女兒的愛、女兒對父母的愛，以及夫妻之間的愛，忠實且真實的紀錄著一對老夫老妻的日常生活，中間穿插著兩人年輕時的故事。 *[https://www.myvideo.net.tw/details/0/225242 忘了浪漫，記得你。]（2019） :簡介：人們常說夫妻結婚久了，就會越來越像，無論是外貌還是性格。75 歲的趙南峰與 71 歲的李梅子兩人結褵 45 年，早已經忘卻什麼是浪漫、夢想，沉浸在無窮現實的柴米油鹽當中。時至暮年，更殘酷的是梅子罹患了失智症，傾力照顧梅子的南峰，也逐漸開始不對勁...。可是，失智症雖然讓他們的記憶越來越模糊，但曾經被丟在一旁的浪漫與願望，卻一點一點重新變得清晰。電影描述這對罹患失智症的老夫妻攜手走人生最後這段旅程的故事。 *[https://baike.baidu.com/item/%E6%88%91%E4%BA%B2%E7%88%B1%E7%9A%84%E7%88%B6%E4%BA%B2/24192368 我親愛的父親]（2019） :簡介：母親意外過世後，睿嘉搬回家與父親同住，才發現從未珍惜過母親那永恆守候的背影，而父親的記憶力也漸漸消退。儘管努力想填起時間的黑洞，睿嘉卻不得不面對自己終將一點一滴地消失在父親記憶中的事實。 *[https://garageplay.tw/movie/content/1932 與失智共舞]（2019） :簡介：影片中的三位主角都正在為失智症所苦，但卻不因此而放棄自己對生命的希望，不斷的從中學習方法與積極面對病症所帶來的不便，進而克服失智症。 *[[w:困在时间里的父亲|父親]]（2020） :簡介：年邁的主角患有阿茲海默症，逐漸忘記時間、地點甚至是人，但記憶逐漸退化的他卻不相信自己得病，來往中引爆了他與女兒間的衝突。此片展現了人在記憶流失時心理惡化的情況，以及照顧者與被照顧者間的衝突關係，拍攝特色在於導演利用紊亂的零碎片段與空間的錯置，讓觀眾感受主角如迷宮般混亂的記憶與無能為力。 *[[w:愛·重來|愛·重來]]（2012） :簡介：這部電影講述一對新婚夫婦在外出旅遊的過程中，出了車禍，而妻子因為解開了安全帶，造成了頭部重創，雖然安全地活了下來，但卻失去了五年的記憶。在醫生的建議下，他們重新開始，再一次發現相愛的酸甜苦辣，但失去記憶的妻子只顧著自己的事業，完全不了解自己為什麼會放棄事業，跟他結婚，於是他們漸行漸遠...... *[https://www.youtube.com/watch?v=aUZMxhBrxfI 你的記憶騙了你]（2016） :簡介：我之為我，取決於記憶——我們的記憶塑造了我們。然而，這些打造我們人生經歷的重要材料，卻不如我們想的堅實。記憶也有黑暗面，如同夢境，我們的回憶經常是經過扭曲的實際經驗。我們對記憶所知的一點是，它並非像錄影機那樣運作，而是比較像維基百科網頁，你可以進去裡面編輯。「編輯」過後的回憶，可能離真實情況越來越遠，但卻感覺很「真實」。這是一個詳細記載偽記憶研究的紀錄片。 *[[w:|記憶(Memoria)]] (2021) :簡介：女植物學家潔西卡來到哥倫比亞探望罹患不明疾病而時常昏迷的妹妹，卻在一天清晨被巨響驚醒，從此開始了她的尋聲之旅。她嘗試讓工程師赫南協助具現化所聽到的聲音。隨著聲音的描寫，潔西卡逐漸明白這聲音彷彿是前世記憶一樣，對她意義重大。她從城市走向泰國的荒野叢林，再到理性主義的美國。潔西卡開始懷疑自己罹患精神病。最後，她遇到了隱居生活的道爾南，一個聲稱能聽到萬物記憶的男人。跟著他的引領，潔西卡打開窗戶，企圖聆聽整個世界，卻意外聽到了外星飛船的發動聲音。這一切使得潔西卡開始懷疑自己的前世與外星人有關，故事以此作結，留給觀眾對於記憶的多樣詮釋。 *[[w:|穆荷蘭大道 (電影)]]（2001） :簡介：故事描述一名黑髮女子遭殺手索命，因車禍逃過一劫，卻因此失憶。她跌跌撞撞下山進入洛杉磯，睡在一間無人公寓裡。隨後空屋主人的姪女前來借住，發現了失憶女人，幫助她一同尋找身世的真相。 *[[w:|即使，這份戀情今晚就會從世界上消失 (電影)]]（2022） :簡介：故事描述基於因緣巧合，男主角神谷透與女主角真織開始交往，但真織後來向透坦白自己因為車禍無法累積新的記憶，只要睡著後記憶就會重置。所以她每天都會在筆記本以及日記本寫下一天所發生的事情，隔天早上起來通過複習把記憶連在一起。於是男主角原本打算把每一天都當成最後一天，讓女主角每一天都留下最美好的回憶。 == 關鍵詞彙 == *字首組合法 Acrostic：將所要記憶的事件，以第一個字母來代表，再將字母組合起來。 *自傳性記憶 Autobiographic Memory：對於個人相關的過去經驗或事件的記憶，屬於情節式記憶，但包含了更多自我經驗的涉入，同時也夾雜了事實性的語意記憶。 *古典制約（經典條件反射）Classical Conditioning：是一種關聯性學習。最簡單的形式，是亞里斯多德曾經提出的接近律，也就是當兩件事物經常同時出現時，大腦對其中一件事物的記憶會附帶另外一件事物。 *聚斂性思考 Convergent Thinking：針對明確問題找出單一最佳解答的能力，如「球、臉、太陽……等，想出他們的關聯」。 *陳述性記憶 Declarative Memory：人類長時記憶形式的一種，指的是能夠明確想起某個事件或事實的一種記憶。 *似曾相識感 Déjà vu：人在清醒的狀態下第一次見到某場景，卻感到「似曾相識」，是一種常見於大多數人的生理現象。 *擴散性思考 Divergent Thinking：為測量創造力之依據。擴散性思考問題屬於封閉性問題與開放性解答，題目的起始訊息有清楚定義，但目標狀態卻未有明確定義，如「列出竹筷子所有可能的用途」。 *DRM 派典 DRM Paradigm：用來測驗出逐項記憶、相關項目之錯誤再認與無關假警報反應指標的實驗方法。 *餘音記憶 Echoic Memory：聽覺訊息之感覺記憶稱為餘音記憶。 *鎂光燈效應 Flashbulb Effect：指在看到令人震撼的新聞報導後，在個人的內心留下難以抹滅的印象。 *遺忘曲線 Forgetting Curve：德國心理學家艾賓豪斯的實驗，如果沒有複習，學習後一個鐘頭，已學會的內容有 56%記不起來；一天之後，66%已經遺忘；一個月之後更有將近 80%不見了。 *自由回憶法 Free Recall Method：這個方法不要求受試者記起背東西的順序，他想到甚麼就能說甚麼，跟系列學習法是不一樣的，這個方法在確定遺忘的速率、了解影響記憶的因素、探討記憶系統的結構等方面，都有很好的成果。 *要旨記憶 Gist Memory：在模糊痕跡理論中，描述意義或概念的訊息的記憶。 *習慣化 Habituation：當一個不產生傷害性效應的刺激重複作用時，機體對該刺激的反射反應逐漸減弱的過程。 *影像記憶 Iconic Memory：視覺訊息之感覺記憶稱為影像記憶。 *隱藏記憶 Implicit Memory：在提取記憶過程，有意識的介入，稱為外顯；反之，沒有意識介入，稱為內隱記憶。 *頓悟性思考 Insight：未明確規範答題者之限制，但卻有明確之標準解答，如「用 四條彼此相連的直線將九個呈 3x3 正方形排列的點，連接起來」。 *長期記憶 Long-term Memory (LTM)：是長期貯存的處所，也就是我們通常所說的｢記憶｣。 *記憶痕跡 Memory Trace：完形心理學者提出經過學習活動後，會在大腦皮質留下深淺不一的皺紋，稱為記憶痕跡。 *記憶廣度 Memory Span：在短期記憶的時限內，個人在視覺或聽覺的刺激中，於短期間內所能回憶或記憶的事物。大約只可以回憶五到九個訊息單位。 *心理表徵 Mental Representation：指當下未被感官看見或察覺的事物的心靈意象，又稱為「心智表徵」。 *動機性遺忘 Motivate Forgetting：指為避免不愉快的情緒或內心衝突而遺忘某些事件或人物的現象，是個體心理自我保護的一種手段。 *軌跡記憶法 Method of Loci：記憶術的方法之一，這種方法就是將所要記憶的內容，與有特定空間順序的事物，逐一聯想在同一條思考路徑上。 *過度概化記憶 Overgeneral Memory：為了與自我所相互調和，相關的記憶被修改、扭曲或杜撰的現象。 *正向基模 Positive Schema：正向自我的心理狀態。 *順向干擾 Proactive Interference：發生在記憶被貯存之前，指之前已出現過的刺激材料成為回憶當前刺激材料的阻礙，舊的訊息干擾新的訊息的記憶。 *瞻前性記憶 Prospective Memory：大腦記憶尚未發生而想要去執行的事情。程序性記憶（非陳述性記憶）Procedural Memory：又稱為內隱記憶，指關於技術、過程、或「如何做」的記憶。 *回憶法 Recall Method：將學習過的內容，完全憑記憶使其再度呈現。再認法 Recognition Method：將所學習過的材料加以辨認，所測量到的東西是舊經驗的核對，而不是回*憶。 *檢索 Retrieval：檢索即是找出儲存在記憶裡的訊息。 *逆向干擾 Retroactive Interference：發生於記憶儲存之後，指新的刺激材料反而成為回憶舊有刺激材料的阻礙。 *回顧性記憶 Retrospective Memory：回憶已經發生過的事情。 *機械式記憶 Rote Memory：學習者無法將新的學習內容與其舊經驗取得關聯，於是採用機械式方式學習，從事零碎知識的記憶，也就是俗稱的「硬記」。 *壓抑記憶 Repressed Memory：將覺得過於威脅或痛苦的衝突及記憶，排除在意識狀態之外，而且會影響行為表現。 *節省法 Saving Method：要求受試者再次學習以前學過的材料，並達到初次學習時的熟稔程度，並比較初次學習與再次學習所需要的次數。 *感官記憶 Sensory Memory：訊息從感官（眼睛、耳朵等）進入人的感覺記憶系統，在其中做非常短暫的貯存，以待進一步的處理。 *序列位置效應 Serial Position Effect：學習有系統的材料時，學習效果會因為學習時材料的所處位置不同，而有不同的成效。通常最前端與最後端的材料學習成效高於中間的材料。 *依序回憶法 Serial Recall Method：限制受測者將所要回憶的資料，依一定的順序回憶出來。 *短期記憶 Short-term Memory(STM)：這是訊息的暫存處所，以便於進一步的處理或長期貯存。 *記憶宮殿 Memory Palace：把需記憶的事物，化為實在的物件，放置在想像的處所中的記憶方式。 *自我–記憶系統 Self-memory System：一個由學者 Conway 提出，關注於"自我"與"記憶"互動方式的系統，強調記憶與自我之間的影響。 *自我參照效應 Self-reference Effect：以自我為出發點，回憶事情發生的始末。 *敏感化 Sensitization：反射反應加強的過程，例如一個弱傷害性刺激本僅引起弱的反應，但在強傷害性刺激作用後弱刺激的反應就明顯加強。 *學者症候群 Savant Syndrome：指在某種藝術或學術上超乎常人的能力。具有這種能力的人，其天賦有多種不同形式，有演奏樂器、繪畫、記憶、計算及日曆運算能力。 *舌尖現象 Tip of the Tongue：暫時失去回憶的現象,通常在事後又會突然想起,是一種記憶已經到目標區,卻還沒有正中目標的現象。 *記憶痕跡理論 Trace Theory：由完形心理學家提出。指經過學習後，資訊會在大腦留下深淺不一的皺紋，即記憶痕跡。學習後如果沒有複習，則在新陳代謝下，皺紋會慢慢消失，形成遺忘。 *逐項記憶 Verbatim Memory：在模糊痕跡理論中，描述記憶中含有細節部分的訊息的記憶。 *雷斯多夫效應 Von Restorff Effect：指個人對學習材料，或者接收到的資訊，容易記住最特殊的部分，這種現象稱為雷斯多夫效應。 *工作記憶 Working Memory：為短期記憶的一部分，會對接收的訊息反覆複誦、產生視覺心象，並且加以思考、推理、判斷。 == 參考資料 == {{reflist}} === 期刊 === * {{cite book |title=黃河之聲 2012 年 06 期 |date=2012-07 |pages=10-11}} * {{cite web 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Zinnes, 1963)，也就是一種函數轉換：「f(x)=y，f（物件屬性特徵）=數字」。 當心理學朝科學的方向發展，量測由心理屬性構成的變項為關鍵的步驟，且大部分的心理實驗推論來自於量化後的數字資料之統計、檢定。量化後，數字系統能提供共同的語言，處理二元運算相較於屬性或是物件本身要來的單純方便許多。 === 變項數值化的爭議 === * '''物理學界的質疑:社會學（特別是心理學）是否算是科學？''' :1920 年代，英國物理學家侃伯([[w:en:Norman_Robert_Campbell|Norman R. Campbell]])等人發起論戰。他們認為基本物理屬性之所以能夠被測量，是因為具有單位量尺首尾相接的「串接」(Consatenation)操作特性，而心理變項量測不具「串接」特性，故無法執行二元運算及其他衍生運算。 * '''數理心理學家的反駁與共連量測概念''' :主張「串接」並非心理屬性能否進行科學測量的單一判斷標準。<br> :他們藉由公設法探討其他可行的變相量測方法，其中之一為'''加成性共連量測(Additive conjoint measurement)'''的建構。 :以下舉例來解釋此概念:<br> :假設我們想量測主觀的「舒適度」屬性，並藉由兩獨立變項（濕度與溫度）的量測，可系統性的操弄二變項而得到一系列的舒適度排序資料，且背後有可對應的心理量尺。在某些公設條件下，濕度與溫度兩變項載舒適度層面的量測皆屬於間距量尺，舒適度可藉由兩變項的量尺加成得到。<br> :應用上，'''展望理論([[w:en:Prospect_theory|Prospect theory]])'''即是基於此共連量測概念為其公式所含之量尺科學化基礎。 * '''心理物理學家的反駁''' :史提芬斯([[w:en:Stanley_Smith_Stevens|Staley S. Stevens]])等人反對這種從物理學界跨過來的類比方式。<br> :他們認為，心理學有自成一套的獨特量測規範，其科學性無須遵循或是模仿物理科學的量尺法則。其量尺法則會在下方進行更進一步的敘述。 === 量尺類型 === 心理物理學家[[w:en:Stanley_Smith_Stevens|史提芬斯]](Stanley S. Stevens)將量尺分為四種主要類型，分別為'''名目(nominal)量尺'''、'''次序(ordinal)量尺'''（或'''順序量尺'''）、'''間距(interval)量尺'''（或'''區間量尺'''）與'''比率(ratio)量尺'''。此四種量尺的關鍵差異在於所允許的變數轉換(admissible transformation)不同。 :{| class="wikitable" |- ! 量尺種類 !! 說明 !! 舉例 |- | 名目量尺 || 將數字當類別或名稱使用，以區分或標示變項的身分，此量尺值並無大小的意義 || 如三位候選人的號碼 1、2、3 僅作為標籤用途 |- | 次序量尺 || 除了標籤作用外，還保有次序之分，但沒有間距或比率關係 || 如你對三位候選人甲、乙、丙的喜好程度為甲>乙>丙，為表達次序我們可以用 f（甲）= 10、f（乙）= 5、f（丙）= 1 表示而得 10 > 5 > 1，在此例中數字只是用來表示次序大小，而未被用來考慮單位數字間的間距 |- | 間距量尺 || 除了保有次序量尺的特性，亦有數字間距相等的性質，因此間距量尺可以做間隔距離的比較。而間距量尺沒有絕對的零值，故無比率的特性。 || 如溫度、智力商數等。10 ℃、20 ℃、30 ℃ 他們之間都差 10 ℃，但並不會說 20 ℃ 是 10 ℃ 的兩倍。 |- | 比率量尺 || 除了具有間距量尺的特性，並有絕對零值，故可以進行比率或倍數的比較 || 基本物理刺激的量測如長度、重量皆有此性質，心理學常用的反應時間亦屬於此類 |} === 變項量化的意義性(meaningfulness)=== 心理學十分仰賴量尺數值的大小比較及統計推論，以支持或拒絕其研究議題之假設。即便不論及心理變項量化議題而只是平均數計算之類的系統，其推論也要小心。常見迷思為例，某「甲研究所」有400位男性申請及200位女性申請，而「乙研究所」有150位男性申請及450位女性申請，錄取人數為200位男性及300位女性。簡單運算可知此二研究所之男女錄取率皆相同(甲研究所:1/2，乙研究所:1/3);但加總兩系所資料再做平均卻得男性錄取率為250/550，而女性錄取率為250/650，有違性別平等之嫌。實際上，應使用加重平均來正確計算總體的錄取率，以避免誤解。量尺數值排序比較的陳述(statement)，在經由此量尺的變數轉換後，是否仍保有原陳述的真實性。例如，有時會聽到氣象預報員預測「明天的溫度將比今天上升20%」，這句陳述嚴格而言是無科學意義的，因為溫度的尺度並非比率尺度，除非使用絕對零度作為基準的開氏溫度(Kelvin)，否則此陳述之真實性可因溫度尺度的選擇不同而被違反。 ==研究程序== 任何一門研究都必須經過明確的研究程序進行，以科學方法設計實驗，才能得到可信的結果。除了要確定兩件事的關聯性，更要確認兩者的因果關係，讓其中的關鍵變數被完整地呈現出來。心理學這門科學使用科學方法，並透過實徵研究驗證理念。實徵研究注重證據，藉由觀察及蒐集資料來驗證理論。心理學的研究程序主要可以分成下面幾個步驟： #'''收集資料、確認研究問題'''：思考研究目的和可行性，明確定義出所要研究的範圍 #'''文獻回顧'''：閱讀相關專書論文，找出與研究問題相關之其他研究文獻 #'''提出假設 '''：提出一個可被驗證或推翻，且能夠被進行測試的論述 #'''設計研究方法進行控制測試'''：針對假設以選擇適合的研究法，在不同的組別安排不同的自變項 #'''收集、分析數據'''：將數據進行統計分析，利用數學方法排除雜訊造成的誤差，找出自變項與應變項之間的關聯性 #'''得到結論'''：透過數據分析結果驗證實驗是否支持假設 #'''發表理論'''：接受他人提出的疑問並解釋自己的論述 #'''重複驗證'''：累積重複成功的證據，使理論更加穩固 而接下來我們再逐項細講： === 收集資料、確認研究問題=== 在開始研究之前，研究者須先收集足夠的資料並回顧現有研究。若已經有其他人做過類似研究，可以參考研究方法、使用其假設或結果。接著思考研究目的和可行性，將大問題縮小，明確定義出所要研究的範圍。 ====研究問題的功能==== * 有方向性與連貫性的組織計畫 * 劃定計畫的界線與範圍 * 讓研究者聚焦問題 * 提供撰寫計畫的架構 * 指出所需要蒐集的資料 ====研究問題的好壞==== {| class="wikitable" |+ |- | 好的問題（較合適問題） || 語意清楚、與文獻或架構契合、提供未來其他研究方向 |- | 壞的問題（較不合適問題） || 語意不清、與文獻或架構脫鉤、一次問太多問題、問人盡皆知的問題、具誘導性的問題、雙重否定的問題 |- | 無法被回答的問題 || 純粹道德或哲學的問題、非當代科學可以處理的問題 |} ==== 引用格式 ==== 在不同的領域，引用格式都各有不同，例如在'''教育學'''、'''心理學'''、'''科學領域'''是採用[[w:美國心理學會|美國心理學會]](American Psychological Association, APA)提出的[[w:APA格式|APA格式]]；'''人文與社會科學領域'''則適用[[w:美國現代語言學會|美國現代語言學會(Modern Language Association, MLA)]]提出的[[w:MLA格式手冊|MLA格式]]；'''商業'''、'''歷史學及美術'''的引用則是使用[[w:芝加哥格式手冊|芝加哥格式(Chicago style)]]。下文將對心理學適用的 APA 標準做簡略的介紹。 *''' 正文內引''' :* 同時引用一位作者的多篇文章時，依照年份先後排列，並用逗號做為區隔。 ::例如：吳俐君（2002, 2021） :*引用多筆參考文獻時，中文使用筆畫排序；英文與使用字母順序。中文在前英文在後，引用之間採用分號做為區隔。 ::例如：（丁一, 2014; 龍飛鵬, 2001） ::(Abelton, 2019; Zaffini, 2000) ::(丁一, 2014; Abelton, 2019) :*當引用單篇文獻作者有兩位或以下，引用時所有作者均須列出。作者之間以逗號分隔。 :*當引用單篇文獻有三到五位作者，第一次引用時所有作者仍然均須列出，但第二次以後便只須列出第一位作者。 ::例如：（丁一等人, 2002） ::(Abelton et al., 2000) :*當引用單篇文獻作者有六位以上，第一次引用以及後續都只需要列出第一位作者。 ::例如：（第一作者丁一等人, 2002） ::(Abelton et al., 2000) :*當引用團體作者時，第一次引用須列出全名及縮寫，第二次可以只寫出縮寫。 ::例如：(American Psychological Association[APA], 2019) ::(APA, 2019) *''' 文末參考文獻''' :*格式：作者（年份）。''書名''。出版地：出版者。 ::例：丁一（2002）。''如何幫鱷魚做直腸鏡檢查''。台北：獸獸出版社。 === 文獻回顧 === 研究者需要通過閱讀相關書刊、搜尋專書和論文等資料，找出與研究主題相關的其他文獻。文獻回顧的主要目的是為自己的研究提供合理的理論支持，避免重複他人已經完成的研究工作或是他人已經發現的錯誤。這一過程有助於研究者找到適當的方法論，選擇合適的資料，並確立自己研究的方法。因此，文獻回顧對於研究者來說，是制定和確立研究方法的重要程序。 === 提出假設=== 關於生活可能發生的事件，提出一個可被驗證或推翻，且能夠進行測試的論述，被稱為'''「假設」'''。在實驗之前須先提出假設的目的有兩個，首先是為了簡化大海撈針的機率，其次是為了有具體的衡量標準，以判斷此次實驗的效度與信度。為了精確量測試這些假設，必須針對實驗中的各項因素清楚地定義其測量的方法，用是非、數據表達來結果，這就是'''操作型定義'''。假設必須是一個清楚的陳述，預測自變項如何影響應變項的結果。此外，假設不能是單純陳述價值判斷，或是不可能發生的事件的論述。 下列以「多喝水使老人心平氣和」為例證，協助讀者瞭解操作型定義的理念： *老人的操作型定義：我們無法測試全世界上的所有老人，因此，我們對「老人的操作型定義」，可能為「社區大學內某班高於 65 歲的人」。 *多喝水的操作型定義：我們可以界定為「每日喝 30 度溫水 2700 毫升」為「多喝水的定義」。 *心平氣和的操作型定義：我們可以以「五點量尺」[[w:李克特量表|李克特量表]]來評估老人心平氣和的程度。 === 設計研究方法進行控制測試=== 針對假設選擇適合的研究法，在不同的組別安排不同的自變項。其中，接受假設情境的組別稱為「'''實驗組'''」，未受特殊情境的組別稱為「'''控制組'''」，作為與實驗組比較的參照物。心理學的研究法十分多元，例如：[[#個案研究法(Case Study)|個案研究法]]、[[#觀察法(Observational Method)|觀察法]]、 [[#調查法(Survey Method)|調查法]]、[[#實驗法(Experimental Method)|實驗法]]、[[#相關法(Correlational Method)|相關法]]、[[#測驗法|測驗法]]以及[[#其他-心理測驗法、焦點群集法、德懷術、經驗總結法等|其他方法]]。必須注意的是遺漏變數可能會造成的影響，理想的做法可以利用隨機分派，藉由任意地分派樣本到不同組別中，減少該因素造成的影響。而社會心理學家用來測量變因最常使用的分類方法有兩種：[[wikipedia:Self-report study|自我報告]]與[[#觀察法(Observational Method)|觀察法]]。 === 收集、分析數據=== 由於我們的實驗結果是可量測的，因此可以將數據進行統計分析，利用數學方法排除雜訊造成的誤差，找出自變項與應變項之間的關聯性。而假設檢定為統計學上用來做顯著性檢驗的方法。<br>統計學中的[[w:假說檢定|假設檢定]]和型一與型二誤差(Type 1 and Type 2 error)可以對心理學的研究提供幫助。 *設立假設 :一般使用反證方法驗證理論，並設立[[w:虛無假說|虛無假設]]與[[w:對立假說|對立假設]]。界定何者應設為虛無假設('''<math>H_{0}</math>''')，何者應設為對立假設('''<math>H_{1}</math>'''或'''<math>H_{a}</math>''')的方式大略可分為三個方向： :*將想驗證的結論設為對立假設<math>H_{1}</math>，欲推翻、否定的結論設為虛無假設<math>H_{0}</math>。 :*將他人的主張、宣稱做為虛無假設<math>H_{0}</math>，亦即假定他人的主張是真實的，而懷疑的可能結論設為對立假設<math>H_{1}</math>。 :*將錯誤的推翻會招致較嚴重後果的結論設為虛無假設<math>H_{0}</math>，而相對後果較輕微的設為對立假設<math>H_{1}</math>。 :應用到心理學的統計與實驗時，通常將欲證的結論設為對立假設<math>H_{1}</math>，欲否定的結論設為虛無假設<math>H_{0}</math>。對立假設<math>H_{1}</math>與虛無假設<math>H_{0}</math>為互斥的關係，因此當我們推論發生虛無假設<math>H_{0}</math>的機會很小時，我們就推論對立假設<math>H_{1}</math>很可能正確。相反的，若是檢定結果為虛無假設<math>H_{0}</math>的可能性較大，並不代表虛無假設<math>H_{0}</math>是事實，而是代表沒有足夠證據推翻對立假設<math>H_{1}</math>。 *型一與型二誤差 :'''型一誤差'''(Type 1 Error)為在虛無假設<math>H_{0}</math>為真時，經檢定拒絕虛無假設<math>H_{0}</math>。也會被寫作[[w:显著性差异|顯著水準]]（significance level of test）。 :型一誤差的機率為α，表示為 <blockquote> α=P(拒絕H₀|H₀為真) </blockquote> :'''型二誤差'''(Type 2 Error)為在虛無假設<math>H_{0}</math>為假、對立假設<math>H_{1}</math>為真時，無法拒絕虛無假設<math>H_{0}</math>。 :型二誤差的機率以β表示，表示為 <blockquote> β=P(II)=P(不拒絕H₀|H₀為假) </blockquote> <br> 整理後如下表： :{| class="wikitable" |- | || H₀為真 || H₁為真 |- | 不拒絕 H₀ || 正確決策（1-α） || 型二誤差（β） |- | 拒絕 H₀ || 型一誤差（α） || 正確決策（1-β） |} :舉例而言，若今天國防部會依據雷達觀察數據判斷是否有共機侵臺、並發送警報，則可能因為型一與型二誤差的存在而導致以下結果： ::<math>H_{0}</math>：一切良好，只是發生偶然干擾 ::<math>H_{1}</math>：有敵機來襲 :{| class="wikitable" |- | ||<math>H_{0}</math>為真 || <math>H_{1}</math>為真 |- | 不拒絕<math>H_{0}</math> || 正確決策（沒有敵機來襲） || 型二誤差（β），疏忽而未放警報 |- | 拒絕<math>H_{0}</math> || 型一誤差（α），錯放警報 || 正確決策（共機繞臺） |} 因而從以上可以知道，在不同應用場景，可以選擇型一誤差與型二誤差的其中一個作為衡量。舉例來說： 在工廠判斷是否有不良品時，比起多花一些成本檢查產品，更不願意將不良品出貨。因而會想降低「將不良品判斷為良品」的機率（型二誤差），而非降低「將良品判斷為不良品」的機率（型一誤差），因而我們會以型二誤差作為目標式。 *[[w:显著性差异|顯著水準]] :顯著水準（significance level）指的是樣本統計量與母體參數假設值之間的誤差達到一定程度的概率閾值。在統計檢定中，當樣本數據達到顯著水準的要求時，我們可以判定母體參數的假設值（通常是虛無假設，Null Hypothesis）應該是錯的。顯著水準通常用希臘字母α表示，常見的值有0.05、0.01等。 :雖然我們永遠無法確定推論結果的絕對正確性，但我們知道，即使虛無假設是正確的，我們拒絕它的概率（即犯了型I錯誤的概率）也不會大於我們所設定的顯著水準。因此，顯著水準也被稱為檢定人員所能容忍的型I錯誤的最大概率。 :例如，當我們設定顯著水準α = 0.05時，這意味著我們可以接受有5%的機會犯型I錯誤，即在虛無假設實際為真時錯誤地拒絕它。這種設定在實際應用中很常見。例如，在醫學研究中，當檢驗某種藥物是否有效時，研究人員可能設定α = 0.05。這意味著，如果藥物實際上無效，那麼在5%的情況下，研究結果可能會錯誤地顯示藥物有效。 *[[w:資料淨化|資料淨化]]（data cleaning） :資料淨化是從記錄集、數據庫表或數據庫中檢測和糾正（或刪除）損壞或不準確的記錄的過程，是指辨識數據的不完整、不正確、不準確或不相關部分，然後替換、修改、或刪除髒數據或粗數據。資料淨化可以與數據加工工具互動執行，也可以通過指令碼進行批次處理。 :清洗後，一個數據集應該與系統中其他類似的數據集保持一致。 檢測到或刪除的不一致可能最初是由用戶輸入錯誤、傳輸或儲存中的損壞或不同儲存中類似實體的不同數據字典定義引起的。 數據清理與數據確認(data validation)的不同之處在於，數據確認幾乎總是意味着數據在輸入時被系統拒絕，並在輸入時執行，而不是執行於批次數據。 :資料淨化不僅能更正錯誤，同樣加強來自各個單獨資訊系統不同數據間的一致性。專門的資料淨化軟件能夠自動檢測數據檔案，更正錯誤數據，並用全企業一致的格式整合數據。 *[[w:P值|p值]]（p-value）:是指當虛無假設<math>H_{0}</math>為真時，統計的樣本及其他相同極端樣本出現的機率。p值越小，代表越有信心拒絕虛無假設<math>H_{0}</math>。在p值小於0.05的狀況，通常被認為有強烈的統計顯著性可以拒絕虛無假設。 === 得到結論=== 經過分析之後，便可以知道這個實驗是否支持假設。若數據支持便可接受該假設，反之則駁斥該假設。 === 發表理論=== 研究的結果時常會被發表到專業期刊和研討會，並接受同業的檢驗，在科學社群中互相討論，接受他人提出的疑問並解釋自己的論述。若無法回覆疑問與攻擊，或被找出研究的缺漏之處，就會被淘汰出局，回到先前的步驟重複進行實驗。理論是指一種經過組織化的信條，被用來解釋我們所觀察到的現象，通常受到三個準則來檢核：'''簡易性'''、'''廣泛性'''及'''概括性'''。我們通常希望依靠更精確的「最少的理論」，來陳列出有限、特定的觀點來解決人們為何會有某行為、並為此行為做精準的預測，且可以被實際的研究者所研究。 === 重複驗證=== 最後，實驗會經由不斷的重複加以驗證，若其他研究者也能得到相同的結果，藉著測試假設來得知結果，能帶給這個結論更多支持，使理論更加穩固。累積重複成功的證據是科學社群自我修正的方法，而且這是最可能達致其目標，尋求真相的方法。 ==心理研究法種類== ===整理=== #個案研究法 ([[w:en:Case_Study|Case Study]]) #觀察法 ([[w:en:Observational_methods_in_psychology|Observational Method]]) #調查法 ([[w:en:Survey_methodology|Survey Method]]) #實驗法 ([[w:en:Experiment|Experimental]] Method) #相關法 ([[w:en:Correlation|Correlational]] Method) #測驗法 ([[w:enTest_method|Test Method]]) #心理測驗法 #焦點群體法 ([[w:en:Focus_group|Focus group]] Method) #德懷術 ([[w:德爾菲法|Delphi Method]]) #經驗總結法 (為教育心理學常使用之方法) #[[w:大數據|大數據]]研究法 ===個案研究法([[w:en:Case study|Case Study]])=== 個案研究是以個人、團體或機構之狀態或行為，或這些相關因素之間的關係為對象進行更深入的研究，藉由多方面的資料蒐集及分析討論，期待能發現其內隱的特質或規律，最後再以邏輯性導向的思考過程，尋找解決問題的方法。 優勢： :*資料幅度大、層次深，使研究者得以提出有效且具體的解決辦法。 :*由於其主要為研究少數個體，讓研究者相對容易聚焦於某些目標，並深入探索，最後找出真相。 :*此研究法不需要操作和實驗，適合運用於知識過程中的分類探索、形成假設階段。 劣勢： :*歸因於研究本身具有主觀性且樣本小，還缺乏個案變項的控制能力，從而限制了研究者將結果廣泛推論到其他個案的可能性。（所謂主觀性，乃因個案研究法是以經驗為主的調查法，導致不同觀察者所得出的結論可能會有所出入。） :*選樣不易，資料不一定具有代表性。如誤以某偶發問題而做概括的結論，則難免以偏概全之弊。 個案研究會透過蒐集的資料而成個案歷史，若蒐集的資料僅有一個人所記錄的，例如傳記，因為是用回憶法，可能會造成曲解或誤失，甚至會面臨文案隱惡揚善的風險，也容易被記錄者的主觀所影響。因此不該僅以傳記這類型的紀錄為資料來源。 心理學家在進行個體研究時，多重且深入的資料來源可以形成更全面、深入的理解，資料來源常用的有文件（documentations）、檔案記錄（archival records）、訪談（interviews）、直接觀察（direct observation）、參與觀察（participant observation）、人工製品（physical artifact）。 # '''文件:'''如信件、備忘錄、公報、會議記錄、報紙、簡報等等，有助於了解個案的社會、歷史、環境脈絡。 # '''檔案紀錄:'''包括日常記錄、組織記錄、地方圖表、地圖等等，精確度相較於文件來的更高。 # '''訪談:'''目的為協助研究者得以獲得只有口頭表達才能獲得的經驗與觀點、補充文件、檔案紀錄缺乏的資料、有助於研究者與研究對象對話、擴展問題的層次等等。訪談類型分為開放式訪談、焦點訪談、結構訪談等等。 # '''直接觀察:'''直接觀察為觀察研究對象的現象或是情境，例如在會議、示威活動、工廠運作、班級活動等等中觀察，又依據是否會將成果寫出觀察報告分為正式觀察與非正式觀察。 5.參與觀察 參與觀察為研究者參與欲觀察的事件之中，學者Patton(1990)認為應不斷協調參與程度才是能蒐集更有意義的資料的方法，而學者陳向明(2002)則認為參與觀察中，觀察者和被觀察者一起生活，對於被觀察者有更具體的認識，可以更深入了解被觀察者的行為意義。 6.人工製品 如工具、藝術品、技術發明等等，可以讓研究者了解文化的內涵、技術、發明、藝術等等。 而資料蒐集也應遵守幾項原則: 1.多方蒐集資料 蒐集到的資料可能有些許的偏頗、錯誤，會有非常多影響研究的「變數」，所以需要依賴不同來源的證據，利用三角校正法，如果資料結果一致，就有機會發展理論芻型，並進行資料搜集與分析。 2.建立個案研究資料庫 從許多個案的資料蒐集整理，一方面當作資料校正的根據、一方面提供研究者更多參考資料 3.保持蒐集到的證據與研究問題間的關連 研究者應保持原始資料方便後續歸納，並使資料與研究問題持續具有關聯性，以免研究偏頗。 個案歷史也可能是根據縱貫式的研究而來。縱貫式的研究，是對個體或團體長時間的追蹤、定期評估並探討研究對象在不同時期的演變。所以，個案歷史也是研究者根據個人的計畫，進行實際觀察所構建而成的。 ===觀察法([[w:en:Observational methods in psychology|Observational Method]])=== 觀察法是在自然情境或預先設置的情境中，對於被觀察者的言行舉止，進行有系統性的觀察，從而了解其心理活動的產生與發展規律。其透過人類感官運用科學的方法，探究一些行為或事件，並對觀察結果做系統化的分析，以及解釋其意義。科學的觀察具有目的性、計畫性、系統性和可重複性。常見的觀察方法有: :*核對清單法 :*級別量表法 :*記敘性描述 根據研究目的，研究者直接進行觀察並記錄個體或族群的行為活動或表現，從中去分析與解釋發現的相關問題。研究對象多半是難以表達自己心思意念的族群，例如：動物、嬰幼兒、兒童或精神病患等。觀察法也常使用在機構或組織運作中，以及對員工績效的評估。要注意的是，觀察法只能證明兩個變因之間有無「相關性」，無法推導出任何因果關係，也因此若要釐清不同變因之間的因果關係，仍須透過實驗法，且觀察法通常只能觀察到行為和自然的物理過程，無法從中了解被觀察者的動機、態度、想法以及情感，並且觀察法僅限於公開的行為，因此此行為的代表性至關重要。<br> 觀察法廣泛適用於了解某人的心理過程、狀態 、個性等，它是教育過程中，教師了解學生心理最主要的方法。例如：教師透過觀察學生在各方面日常生活的表現，可以了解學生的感知、記憶、想像、思維等心理過程以及興趣、性格、能力等心理特徵。此外，觀察法不僅限於觀察行為，還包括了解其他一切有關的材料，例如:日記、回憶錄等等。因此，觀察法有'''直接觀察和間接觀察'''之分。根據研究的需要與時間，還可區分為'''長期觀察與定期觀察'''。最後，根據觀察的內容，可分為'''全面觀察與重點觀察'''。全面觀察會觀察受試者的全部心理表現，重點觀察會選擇某些方面的心理活動進行觀察。<br> 運用觀察法時，觀察者和被觀察者之間的關係有兩種方式： :# 參與觀察者：觀察者是被觀察者活動中的一個成員。 :# 非參與觀察者：觀察者不參與被觀察者的活動。原則上被觀察者不能發現自己的活動被他人觀察，否則容易使被觀察者產生異於正常情況下的行為，即所謂「[https://en.wikipedia.org/wiki/Hawthorne_effect 霍桑效應]」，進而導致觀察結果發生偏差或錯誤。 '''優點'''： :*具有及時性的優點，並能夠捕捉到正在發生的現象與意料之外的素材。 :*受客觀環境影響，不便在實驗室中進行者只能用觀察法。 :*與調查法相較，事先準備好的表格及問題，並不能道出受調查者全部生活或欲知事項，觀察法可補其不足。 :*在自然狀態下的觀察，能夠獲得更為生動、真實的資料。 '''缺點'''： :*因觀察者的個別差異與主觀意識，容易產生觀察偏差或錯誤。 :*真正要觀察的事往往可遇而不可求，有時只好事後訪問。 :*人類社會有許多現象不適宜或不可能直接觀察。 :*若欲觀察的事項太複雜，僅能得知其行為表現，並不能完全了解被觀察者的思想意志。 :*不適合用在大面積、低人口密度的區域。 :*所需的時間成本較高。 :*僅能觀察表面上的行為 :*受觀察對象限制，像一些秘密團夥則不易觀察 :*無法確實了解被觀察者的動機、想法、情感 依照[https://terms.naer.edu.tw/detail/1453824/?index=3 向度]又可將觀察法細分為： ;自然觀察法([[w:en:Naturalistic observation|Naturalistic observation]]) :研究者在自然環境中直接對研究對象進行觀察、紀錄，和分析解釋以獲得某種心理原則或行為準則。自然觀察法是較傳統的方法,其優點在於它可以通過觀察直接獲得第一手資料。缺點則是觀察將受到觀察者的主觀判斷及分析能力所影響，而且往往研究員想觀察的現象是可遇不可求，其不確定因素較大。 :但相對的，自然觀察法較容易實施且成本也較低，故在開始做嚴謹的實驗研究或相關研究以前，可先以自然觀察法研究來挖掘有關的變項，提供預備的知識，以免後來做實驗研究時知識短缺不足。 ;設計觀察法 :設計觀察法是指調查機構事先設計模擬一種場景，調查員在一個已經設計好的並接近自然的環境中觀察被調查對象的行為和舉止。所設定的場景越接近自然，被觀察者的行為就越接近真實。 ;掩飾觀察法 :眾所周知，如果被觀察人知道自己被觀察，其行為可能會有所不同，觀察的結果也就不同，調查所獲得的數據也會出現偏差。掩飾觀察法就是在不為被觀察人、物、或者事件所知的情況下監視他們的行為過程。 ;機器觀察法 :在某些情況下，用機器觀察取代人員觀察是可能的甚至是所希望的。在一些特定的環境中，機器可能比人員更便宜、更精確和更容易完成工作。 ;結構性觀察法 :指研究者創造出一個情境，並觀察參與者被此情境引導出的特別行為。例如，學者想研究關於火災發生時人們應對的反應，他只需要一個緊急火災廣播便可以模擬出一個特殊的現場，在進行結構性觀察之前需先提出假設，並列出欲觀察項目的清單。 ===調查法(Survey Method)=== 有些問題無法直接觀察研究，因此研究者透過各種形式的調查方式藉此'''詢問'''、'''紀錄'''、'''研究受訪者'''的態度及反應。調查法以大眾所關心的問題為範疇，透過嚴格抽樣設計選擇具代表性的樣本，預先擬定問題收集目標對象的意見，是一種透過抽樣原理與技術追求一般性事實的研究法，而調查結果非常依賴受訪者回答的品質和態度。 :主要種類可分為「普查」和「抽樣」： :*普查：針對調查母體中的每個元素進行資料的搜集，因此資料較為齊全，同時分析之結果也較接近事實真相；但耗費成本較高，因必須有縝密的事前計劃，在實施過程中也需要動員大量人力，所以並非所有的研究者皆能實現普查；此外，若缺乏適當的管理、追蹤、考核，則會因受訪者良莠不齊而容易產生資料品質不均。 :*抽樣：從調查母體中抽出一部分的元素進行資料的蒐集。因此調查內容相對較為深入，同時不須耗費大量的人力、金錢及時間。在執行上容易管理且確實，但因樣本僅為全體之局部，必須進行統計推論。在事前計畫中，抽樣方法與樣本數在決定上易有困難，而造成後續估計的誤差問題。 :調查的實施方式： :*問卷法([[w:en:Questionnaire|Questionnaire Method]])：多以問卷的形式進行，提出一系列問題。 優點是能夠同時調查較為快速且有效率。缺點是很難控制填寫者的回答狀況以及對題目設計的理解與否，同時取樣上也可能產生偏差，例如：在網路社群上發布問卷導致取樣的族群有所偏差，如年齡或是背景相似。因此在問卷設計上需特別留意設計的嚴謹性，同時在取樣上也要注意合理性。相較於訪問法，問卷法較為省時省力，但是沒辦法獲得較深入的資訊。同時亦需要考量問卷回收率，如何提升回收率以利於後續分析。 :*訪問法([[w:en:Interview (research)|Interview Survey]])：通常採面對面、一對一的方式進行，實施成本較高。但缺點在於，訪問結果樣本數不夠時，可能產生結果過於一致，將有參考性不足的問題。與問卷法相比較耗時、費力，在執行上難度較高，且不適合做量化的統計分析，但是可以取得較深入的資訊，並且較能了解受訪者的想法，彌補問卷調查的不足。 我們可以利用調查法來獲得政治傾向、消費偏好、 健康看護需求等易取得的資料。一次正確的調查必須事先擬妥問卷、訓練晤談者、慎重選擇樣本、保證研究樣本的反應者能夠代表研究的母群體，並用正確的方法來分析及報告資料，以便能正確地闡釋結果。由於調查法是以樣本行為的特徵來推論母體行為特徵，所以調查法也稱做'''抽樣調查'''。 調查法的優點是能以有限的案例得到大量受訪者的資料。但其價值只有在受訪者誠實報告的時候才存在，而使用問卷時用語清楚、表達明確與否都會影響受訪者的回答，因此在製作問卷時，應使受試者均能清楚了解訪問內容，避免使用過多艱難字句或雙重否定等。此外，抽取的樣本是否能夠代表母群體也是相當重要的議題。 前一個段落提到問卷設計時，需要留意語句上需要清楚易懂，問卷格式的「設計與編排」也是影響受試者填答的重要因素。 除了問卷設計需要方便受試者閱讀之外，常見的問卷設計方法有兩種。 '''條件式問題（Contingency Questions）''' *使用時機：只適合部分受訪者，不適用於其他人。受訪者是否需要回答下一個問題，取決於上一個問題的回答。 *編排方式 **問題：內縮、獨立方框 **子母題：以箭頭連結 **用（）說明填答的下一步 *範例：你現在有吃檳榔嗎？ **是 （停止作答） **否 '''↴'''（第二題） ***戒除吃檳榔的習慣多久了？ ****一個月 ****三個月 ****半年 ****半年以上 *優點：可以篩選適合的受試者，較經濟的方式。 *缺點：填答方式相對複雜。 '''矩陣式問項（Matrix Questions）''' *使用時機：相同答案的問項，例：題項皆使用李克特氏量尺。 *編排方式 **問題：通常至於列 **答案：通常至於欄 **勾逐題圈選對應的分數 *範例： **你對現任總統的滿意度相當滿意？ 同意 1 2 3 4 5 不同意 **你對前任總統的滿意度相當滿意？ 同意 1 2 3 4 5 不同意 *優點：快速地完成一組問題，方便瀏覽先前回答作為後面回答的參考。 *缺點：忽略題項最適合的填答方式，助長「同一反應傾向（response set）」。 ===實驗法(Experimental Method)=== 實驗法的重點在於對實驗情境的高度控制，以便我們對感興趣的因素加以操弄，進而找出兩變數間的關係。科學家會操控其中一個變項 X 使它變動，觀察變項 X 的改變對於另一個變項 Y 所造成的影響。例如：睡眠時間與工作效率又有什麼樣的關係？若是以前述的例子來說，睡眠時間是變項 X ，那麼工作效率即是變項 Y 。建立實驗假說，也就是對於特定因素所產生之結果的預測，有助於釐清不同變項的因果關係。<br> ====名詞介紹==== *相關係數(correlation coefficient) :在統計上，時常使用[[wikipedia:Pearson_correlation_coefficient|皮爾森積動差相關係數]]來衡量兩個變量之間的相關程度。相關的大小以相關係數(r)來表現。當 r 值大於零是正相關，等於零是無相關，小於零是負相關；|r|< 0.4 為低度線性相關，0.4≤|r|< 0.7 之間為顯著線性相關，0.7≤|r|< 1 之間為高度線性相關。相關實務研究上，相關性設計比真正實驗設計或準實驗設計還要容易被執行。但是，經驗不足的研究者容易被變項間的相關度所誤導，進而誤認為兩者間有其因果關係。 *決定係數(Coefficient of determination) :又稱判定係數(以''R''²或''r''²表示)，與相關係數(r)的涵義不太相同，在統計上用於衡量自變數X對應變數Y的解釋程度，也可以說是模型的擬合程度。範圍在介於0和1之間，決定係數愈接近1代表模型的可信度愈高、解釋效果愈好。 *自變項(Independent variable)、應變項(Dependent variables) :實驗目的為找出一個變項 X 的變化如何會對另一個變項 Y 造成影響，那麼 X 就是實驗中的自變項，而 Y 為實驗中的應變項。故自變項為實驗者自行控制的變因，而應變項則是自變項改變後所產生相應變化的項目。 :另外也需要考慮控制變量，也就是其他可能影響實驗結果的變量。通常我們無法找到與控制全部的因素，所以實驗上一定會有誤差，因此要盡可能降低錯誤，才能有客觀的實驗結果。 *實驗組(treatment group)與控制組(control group) :在實驗中，通常會將受試者分成兩個或以上不同的組別，不同組別之間在自變項的部分有著不一樣的處理，分別稱其為實驗組與控制組，兩者之間以實驗目的做出區別。有了控制組與實驗組進行對照，就可能了解自變項究竟會對應變項造成什麼樣的影響。 :在進行實驗時，實驗組與控制組兩者，除了自變項之外的條件皆要維持一樣，或至少要盡可能地相似。若以數學函數的方式來解釋的話，可以這麼理解，設有一多變數函數 <math>y = f(x_{1}, x_{2}, x_{3}, ...)</math> ，若是我們想要找出 <math>y</math> 和 <math>x_{1}</math> 的關係，就必須要固定其他的變數 <math>x_{2}</math>，<math>x_{3}</math>，...；那麼「自變項」就是選取的不同 <math>x_{1}</math> 值，而「應變項」就是獲得的不同函數值 <math>y</math>。<br> *外在變項(exogenous variable)與干擾變項(confounding variable) :如同先前提到，實驗時必須確保實驗組與控制組除了自變項以外，其餘條件皆要相同，然而這在實際情況中幾乎不可能達成。在[[wikipedia:Stanley_Schachter|Stanley Schachter]]的實驗中，實驗者不可能找到兩組年齡、膚色、頭髮長度、學歷、家庭、性格、智商、內涵等條件完全一樣的人，儘管如此，有些變因事實上幾乎不會影響實驗結果。因此科學家會特別注意幾個可能會影響結果的變項，讓實驗組和操作組在這方面盡可能的相同。先前提到的雙胞胎實驗便是如此，即使同卵雙胞胎擁有 100%相同的基因，也不會擁有完全相同的成長歷程，因此無可避免表觀遺傳學所造成的基因調控端誤差，而實驗者仍盡可能減少基因造成誤差，並討論這些誤差可能對實驗結果造成何種影響。 :外在變項的一個常見的例子就是抽菸（自變項）會致癌（應變項），但是吃燒烤物（外在變項）也會致癌，所以在進行實驗時會盡量將這些影響排除掉；否則兩個變項同時存在時，將無法確認到底是哪個變項影響結果。干擾變項也可以舉一個簡單的例子，假如有人要調查穿短褲的人數比例（自變項）與冰淇淋銷量（應變項）之間的關係，實際上，冰淇淋銷量與氣溫也有關係，然而天氣熱時穿短褲的人亦會增加，因此氣溫便是這個實驗中的干擾變項。 :外在變項時常造成實驗的失敗，因此科學家和心理學家需仔細思考並盡量排除掉該變項的影響。使用隨機分配為一種降低外在變項影響的方式，也就是每一個受試者會有相同的機率分到任意一組。如此一來，實驗組和操控組的受試者的所有條件，在平均而言會接近一致，如此在進行實驗時，結果的真實與正確性即大幅提升。 ====實驗設計方法==== 進行實驗設計時，依據受試者接受一種或多種實驗處理，可分為受試者間設計(或稱獨立組設計:independent-groups design)、以及受試者內設計；依據受試者的分組方式，還可分為隨機組設計、配對組設計。實驗設計需考量受試者的招募、實驗成本、或最小化實驗次數等等，選擇適合的實驗方法。 *受試者間設計(Between-subjects design)：將所有受試者分組，一組給予一種處理，每組的處理方式皆不同。 *受試者配對設計(Matched subjects design) ：每個測試使用單獨的一個實驗組，每個實驗組內每位受試者與另一組中具等效的受試者進行配對。 *受試者內設計(within-subjects design)：不將受試者分組，對於同一批受試者施予多種實驗處理。 *混合設計(mixed design)：當實驗中有一個以上的變項時，針對不同變相採用受試者間設計或受試者內設計。 *隨機組設計(random-groups design)：將受試者隨機分派到不同的組，在統計學上期待受試者平均的分布。 *配對組設計(matched-groups design)：將受試對象按某些特徵或條件配成對，然後分別把每對中的兩個受試對象隨機分配到不同處理組。 *自然組配對(natural-groups design)：進行配對的條件為自然的特徵。 ;受試者間設計(Between-subjects design) :意指實驗中所有受試者將進行分組，每一組僅實施一種實驗操作，且每一組的實驗操作皆不同。此方法的優點是較為簡單且安全，因為受試者只會在其分派到的組別做某一個特定實驗，可以有效減少實驗操作而產生的變項。然而，此方法對於不同組之間的差異十分敏感，因此除了招募受試者可能較為困難且關鍵，也需透過謹慎的方法進行分組，以減少組間差異。<br> :在某些情況下，只能採用受試者間設計，不可使同一批受試者接受所有實驗處理，像是要量測不同環境下受試者完成一份試題所需要的時間時，受試者便可能因為熟能生巧而使後來的測驗時間縮短，導致實驗錯誤。另外，進行多變項實驗時，使用受試者間設計也較為適合、簡便。 ;受試者配對設計(Matched subjects design) : 意指每位受試者或每個自變項僅接受一個層次測試，且在另一組有等效配對對象，統計方法為相依樣本 T 檢定。使用此設計的優點是可將受試者變項，如性別、年齡、階級、教育程度、智力、性格傾向等影響減至最低，缺點是配對不易。以一項比較兩種新的閱讀教學方法的研究為例，研究人員想要比較兩種方法，近代和現在的教學方法，並選擇兩組兒童，根據他們上次閱讀理解測試的結果將兩組兒童配對。若研究人員想測試另一種方法，則必須再找到三個可比較的孩子來比較三組。受試者配對設計也可以同時配對多個變量，例如在規律運動是否能改善療養院居民心血管健康之研究中，研究者可以配對受試者的年齡和性別。 ;受試者內設計(Within-subjects design) :意指受試者將不會被分組，而是利用同一組受試者接受所有的實驗操作。此方法最顯著的好處，是可以排除絕大多數的個體變異，使得受試者招募條件簡單。然而，此方法較為複雜且不安全，因為同個受試者經過前面的實驗操作後，可能影響後來實驗的表現，雖然可透過延長兩個實驗間的時間，使實驗的順序或彼此的影響的程度降低，或改變不同受試者之間實驗的進行順序，進行對稱式的實驗，在實驗設計與數據分析時仍需特別謹慎。 :以探討老師的表現與學生暴力傾向的實驗為例，由於實驗與個體本身的個性息息相關，找到兩組條件相當的受試者將十分困難，若採用受試者內設計，即可有效解決。然而，若時序較早的實驗中，老師展現了暴力傾向，影響受試者的個性，即使在後來的實驗中，老師被要求不能展現暴力傾向，前面實驗所造成的影響卻可能還存在著，使實驗結果出現偏差。 *多個自變項 :有時候科學家也會選擇使用多個自變項來進行實驗，而其中一個好處就是看到這兩個變項會不會交互影響。舉例來說，若要探討溫度（自變項一）與打字速度（應變項一）的關係，不妨再加入一個螢幕亮度（自變項二），那麼實驗者可能會發現只有當螢幕很亮時，溫度才會對打字速度造成影響，如此我們可以發現兩個自變項的交互關係。（自變項：溫度、螢幕亮度；應變項：打字速度） *多個應變項 :在一個實驗中，結果可能不只含有一個變項，科學家也常透過同時觀察多個不同應變項，來獲得更全面的資料。以上述探討溫度（自變項一）與打字速度的關係的實驗來說，實驗者可能除了打字速度（應變項一）外，同時也會記錄受試者拼音的正確性（應變項二），以得出溫度對於打字「表現」的影響。『自變項：溫度；應變項：打字速度、拼音正確性』 ====測量與統計==== 實驗法不外乎也是遵循著先前所提到的研究程序，當要研究一個心理學議題時，會先觀察現象、蒐集資料、形成假說並設計一個可行的實驗，而在進行實驗時一個最重要的部份便是「測量」。<br> 測量是一套將變項數值化的方法。在心理學研究中，有時實驗者可以使用物理方法直接進行量測，例如藥劑的投放量、受試者的血壓、心跳等數值；然而有些變項難以使用儀器量測的，例如受試者對一個外在刺激感到疼痛的程度，由於感受是一種抽象的東西，實驗者往往需要透過一些系統化的手法將此變項量化，而一種常見的方法是 5 點量表，或稱李克特量表(Likert Scale[https://en.wikipedia.org/wiki/Likert_scale])，主要用來測量受試者對於一項描述的主觀或客觀判斷，通常是對該描述同意或不同意的程度，典型的李克特量表將受試者的判斷結果分為五種：非常不同意(very unsatisfied)、不同意(unsatisfied)、無意見(neutral)（即不同意也不反對）、同意(satisfied)、非常同意(very satisfied)。藉由上述所提及的方法即可達到將變項量化的目的。 {| class="wikitable" |+ Rate your experience about using our products |- !Very unsatisfied !! Unsatisfied !! Neutral !! Satisfied !! Very Satisfied |- !○ !!○ !! ○ !!○ !!○ |} 通常實驗者在蒐集到資料以後便進行數據分析，會使用'''統計'''(statistics)的方法來歸納並解釋。當科學家說研究結果具有統計學意義時，這意味著觀測方法、相關研究和實驗產生的數據為得出有關它們的結論提供基礎。這些數據可能代表種種統計資料，例如智力測驗的分數、血液樣本中的荷爾蒙的量、檢測視覺信號所需時間的微小差異或心理學家可能正在研究的任何其他內容等。與其他科學家一樣，心理學家使用描述性和推論性統計數據，來歸納數據並且解釋其中的含義。 ;[[w:描述统计学|描述性統計]](Descriptive Statistics) :一個常用的描述性統計值是平均數(mean)，即將一組的數值全部加總再除以個數。將實驗組與控制組的平均值進行比較，即可發現自變項與應變項的關係。例如，一組學生在測試中的表現可以通過該組的平均得分衡量。通過將所有得分相加並將總數除以得分數來確定平均值，並且描述男女的表現差異也可以透過計算兩者平均分的差異來表達。<br> :然而有一個需要特別注意的地方：量測時必定存在著誤差，而且有時會有極端值的產生，因此若是兩者平均值的差異極小，會讓實驗者難以判斷結果的正確性。因此唯有當控制組的平均值之間的差異達到一定程度，才會稱之具有「統計顯著性(Statistical significance)」，表示結果受極端值之機率極低，如此一來研究者才可相信兩者的差異來自於自變項之影響。此外，心理學家想要描述兩個變量之間的關係時，他們使用描述性統計量，並將它稱之為相關係數。[[File:莖葉圖.png|thumb|right|150px|莖葉圖]]　 :一般而言，常用做為描述統計量數的包括： :#次數分配(frequency distribution)：包括次數分配表、[[w:Stem-and-leaf_display|莖葉圖(stem and leaf display)]]、及各種圖示法(graphic representation)。 　 :#集中量數(measure of central tendency)：包括平均數(Mean)、中位數(Median)、眾數(Mode)等。 　　 :#變異量數(measure of variability)：包括全距、平均差、四分差、標準差及變異數。 :#相對地位量數(measure of relative position)：包括百分等級、百分位數、及各種標準分數。 ;[https://terms.naer.edu.tw/detail/1309746/ 推論性統計](Statistical inference) :幫助心理學家做出推論的數學操作，亦即從他們的數據中得出結論並使假設成為可能。例如，假設一組[[wikipedia:PTSD|創傷後壓力症候群(PTSD)]]受害者在接受[[wikipedia:Eye_movement_desensitization_and_reprocessing|眼動脫敏再處理(EMDR)]]治療後，其焦慮測試的平均得分低於 10 分，並且未治療的對照組中受害者的平均得分下降了一點。<br> :然而，推論統計數據使得研究人員估計兩組平均得分之間的差異是由於偶然的因素引起的，而非由於他們接受了不同治療所導致的影響。其他推論統計也可以幫助心理學家決定：兩個變量之間的相關性顯著到足以表明兩變量間確實存在某種關係，而非僅只是一種僥倖。<br> :當推論統計的數據表明相關係數大於預期時，科學家們就會認為結果具有統計學意義。雖然僅憑統計顯著性並不能確保最終假設一定成立，但其所帶來的發現是值得關注的。 ====實驗法的優缺點==== *優點:可以找出一個事件的「因」與「果」，比起其他的研究法，受試者是在一個經過設計、小心監控的環境下進行實驗的，得出的結果是可以較為準確的，因此心理學家通常會比較偏好使用實驗法來進行研究。<br> *缺點:實驗法有其限制，會有道德問題或實驗誤差等狀況。舉例來說，若要研究家庭環境對小孩智力發展的影響，實驗者不能直接將一群嬰兒在人為刻意營造的環境下養育成人，其代表著貧窮家庭的受試嬰兒挨餓，而富裕家庭的受試嬰兒則過分溺愛、任其予取予求，這是非常不道德的。另外，有些情況下，實驗的觀測反而會干擾到受試者，成為一個外在變項，進而影響結果。比如說，如果要觀察一般人是否會在四下無人時選擇闖紅燈，在進行實驗時，受試者若知道自己正在被觀察著，部分的人可能會因此選擇遵守交通規則。在這個例子中，實驗並不能正確的模擬「無人監測」的情境，且導致實驗結果的誤差。再者，實驗法可能會受期待效應影響，受試者可能會根據已知的期待做出回應造成實驗誤差。上述情況中，實驗法顯然是不適用的，因此心理學家便只能依靠其他研究法繼續進行研究；舉例來說，研究者可用[[w:雙盲|雙盲(double-blind)實驗]]排除期待效應，讓實驗者和受試者都不知道現在正進行的實驗內容。 ===相關法(Correlational Method)=== 對於一些實驗而言，實驗者難以對其做到精準控制，例如對於人腦功能感興趣的實驗者，並不能直接對腦的任何部位來進行實驗。但是藉由觀察腦部受損所影響到的行為，便可得知腦部對應部位的功能。這種沒有實驗控制的配對組合方法，稱為相關法。基於過去的觀察、個案研究、或是進行問卷調查得到的資料，當有大量的資料可運用時，若是明確想了解兩個變項之間的關聯程度，通常會藉由相關法來進行研究。相關法雖能得知一個變項是否伴隨著另一變項改變，但'''無法保證其間具有某一因素的改變可「引發」另一因素改變的因果關係。'''<br> 此方法通常是發現關係的最佳方法。假若我們有進入大學的高中生的成績記錄，則發現高中成績與大一新生成績之間關係的最佳方法，就是求兩者間的相關;也就是看是否高中成績較好的學生，在大學的成績亦較佳。<br> 至於某相關是否具有[[w:顯著性差異|顯著性差異]]，則必須要有更多的補充資料。前述問題和「兩個平均數間的差異是否顯著？」的問題一樣。舉例來說，若研究的案例很少，而且呈現高度的相關，此相關的統計顯著性或許不佳，因為若研究的案例剛好是母體中的少數，則在所有的母群體當中，研究得出的高度相關可能是不存在的。因此統計學家已發展出許多公式，來說明相關的顯著性。值得注意的是實驗法和相關法間的不同：在實驗法中，一個變項（自變項）受到系統性地操弄，以決定它對某些變項（應變項）的影響效果。同樣的因果關係，不見得可以從相關法的研究裡推測出來。 ====相關係數的定義==== 兩個變項之間的關聯程度可以用'''[[w:皮尔逊积矩相关系数|相關係數]] (correlation coefficient ) '''來估計，符號通常用 r 表示，其值介於 -1.00 與 1.00 之間，數值（絕對值）代表著相關程度，符號代表著相關方向，常用於計算相關係數的公式為<math>\rho_{X,Y}={\mathrm{cov}(X,Y) \over \sigma_X \sigma_Y} ={E[(X-\mu_X)(Y-\mu_Y)] \over \sigma_X\sigma_Y}</math>。 一般而言，科學家會依據相關係數的大小將兩個變項之相關程度做分級。相關係數的表示，可由實際測驗結果的圖表表達得更為清楚。以下為相關係數幾個主要的定義： {| class="wikitable" |相關係數 |意義 |說明 |- |r = +1 |表示在二個變項之間，有著完全的正相關。 |假若體重和身高完全正相關，那麼若已知一個人的身高，便可正確地說出其體重。當相關為正，通常 把「+」省略。 |- |r = -1 |表示完全負相關。 |例如，車齡越久， 其價格越低，同樣若車齡已知，則價格亦可得知。而車齡和其價格間的關係，可用相關係數 r=-1 來表示。 |- |r = 0 |表示毫無關係（零相關）。 |意指知道一個變項的值，對另一個變項的預測毫無幫助。 |- | -1< r <1 |表示不完全相關。 |相關程度由相關係數絕對值接近 1 的程度來決定。同樣大小的正相關或負相關，代表相同的關係程度。 |} 相關係數並非百分比，因此 r = 0.25 不能解釋為 r = 0.50 的一半。至於相關係數間的關係，是以平方來表示。例如， r = 0.70 （0.70^2 = 0.49）表示其關係近乎 r = 0.50 （0.50^2 = 0.25）的兩倍 ( <math>0.49\approx 2\times 0.25</math> )。並且，對於不同實驗而言，ｒ的值也並非完全可以做比較，當資料庫大小較大時，其ｒ值也會越精準，而每個實驗也有不同對應的ｒ值。 ====相關法的優缺點==== 相關法的優點是在某些不能使用實驗法的情況下可以協助進行研究。例如「有被虐待經驗的孩童，其腦部發展是否會比一般孩童遲緩」等，這種如果用實驗法會違反施測倫理的研究，便可用相關法代替。然而其缺點在於不論兩個變項之間是呈正相關或是負相關，研究者皆無法確認何者為因、何者為果。因此，若缺乏實驗證據，就不能以相關證據推論其因果關係，這是非常重要的一點。<br> 舉例來說，街上柏油的柔軟度和中暑病例的數目有相關， 但這並不是說柔軟的柏油會散發某些毒素使人中暑，炎熱的太陽使得柏油軟化，同時也可能是造成中暑病例的原因，這兩個原因可能相關也可能無關。當兩個變項互有相關時，一個變項的改變可能是另一個變項的原因。但缺乏證據時，便不能下這種結論。 ===測驗法=== 以現階段的心理學而言，測驗是一種重要的研究方式。其可用來測量各種能力、興趣、態度及成就。測驗法給予心理學家一個不干預大眾生活的途徑以獲取資料，且不必花費大量時間和心力裝設實驗設備。測驗法為提供一致的情境給一群人，研究這群人在各種情境下（如智力、手的靈巧度、焦慮及知覺技巧等）的反饋差異，分析測驗分數與受測者特性之間的關係。 然而，測驗的建構及運用並不簡單，包括準備題目、量尺化及建立常模等許多步驟。 ====信度(reliability)==== 指的是測量方法的品質，即對同一現象進行重複觀察之後是否可以得到相同資料值。科學研究者試圖使用一系列的指標來測量個人或社會現象。可信度概念是研究者們提出用來測量的量度工具穩定的程度。比如說如果用磅秤來測量一個人的體重，如果第一次稱重是 100 公斤，而第二次稱重是 150 公斤，那麼很明顯用這台磅秤來反應體重不是很可信的辦法。這個類比也適用於其他的社會科學測量方式，比方各種問卷調查、心理量表、以及更廣義上的觀察。 *基本原理 :*從受試者內在的變異加以分析，用測量標準誤說明可靠性的大小。 :*從受試者相互間的變異加以分析，用相關係數表示信度的高低。 *類型 :*'''內部一致性'''： ::*評分者間信度（不同評分者評分之相關性） ::*折半法（將研究項目分成平分兩部分之間的相關性） ::*Cronbach's α 係數（平均所有可能的折半組合之係數） :*'''長期穩定性'''：再測信度（藉由再次的施測或觀察,計算分數間的相關性） :*'''等值性'''：複本信度（計算相似但不相同的兩份測驗施測後得到分數間的相關性） *衡量信度的方法： :'''・評分者間信度(Inter-rater reliability)'''：由於個人因素的影響（如情緒、既有觀念等），有些測驗不能以客觀的方法進行鑑定，例如作文考試。所評的分數通常受評分者的主觀感受而受到影響，因此要由 2 人或以上各自根據標準評分，再求大家分數是否大致相同。 :'''・折半信度(Split-Half Reliability)'''：折半信度是將受測題目分成前後兩半，再求取前半段與後半段之題目的相關程度，若相關程度很高就代表折半信度很高，是考驗衡量的同質性。由於此相關只是半個測驗分數求得的，並非整個測驗的信度，其信度還必須使用「斯布公式」([[w:en:Spearman–Brown prediction formula|Spearman–Brown prediction formula]])等加以校正，才能求得正確的信度。 斯布公式(Spearman-Brown formula)的一般形式為:<math>\R_{xx'} = \frac{n \cdot r_{xx'}}{1 + (n-1) \cdot r_{xx'}}</math> ，其中<math>\R_{xx'}</math>是可測試的信度，n是新測驗的長度相對於原測驗的倍數，r_xx'是原測驗的可信度。 :'''・內部一致性信度(Internal consistency reliability)'''：同一個測驗中不同子項目是否一致，例如量度「外向」，可以用「朋友數目」、「友善程度」、「經常笑」等來測。一般可用克隆巴赫係數(英語：Cronbach's alpha)來檢驗。 克隆巴赫係數，又稱 alpha 信度(alpha reliability)：對於同一個概念經常存在多道不同的題目，或甚至有多份不同的量表；不同題目或不同量表所測出結果的一致性，以相關係數之期望值表示，就是它們的「alpha 信度」。一般認為「alpha 信度」的值具有下列意義： :::{| class="wikitable" |- ! Cronbach's alpha !! Internal consistency |- | α >= 0.9 || Excellent |- | 0.8 <= α < 0.9 || Good |- | 0.7 <= α < 0.8 || Acceptable |- | 0.6 <= α < 0.7 || Questionable |- | 0.5 <= α < 0.6 || Poor |- | α < 0.5 || Unacceptable |} :'''・再測信度(Retest Reliability)'''：再測信度是讓同一組受測者，於前後兩個不同時刻做兩次測驗，再求兩者結果的相關係數，此係數就稱為再測信度 。此係數可以表示測驗結果的穩定性，故又稱為穩定係數(coefficient of stability)。最適當的時間間隔依測驗的目的和性質而異，通常少則兩週，長則六個月。 :'''・複本信度(Equivalent-form Reliability)'''：複本信度是設計者有時候會在同測驗中有兩種以上的複本，受試者先用其中一卷進行測試，同組人或另外一個人再用另一卷進行測試，而這兩種測驗結果的相關係數即為複本信度，目的是為了讓不同程度的受測者能夠明確知道問卷題目之用意。 ====效度(validity)==== 即有效性，評量一測驗或工具是否能滿足其測驗意圖。最主要的概念為建構效度（Constructive Validity），指測量工具能測量理論的程度，其中有六種效度類型：表面效度、內容效度、同時效度、預測效度、聚合效度和區別效度，進一步可以大致分為兩類：翻譯效度（Translation Validity）和效標關聯效度（Criterion-related validity）。 *'''翻譯效度（Translation Validity）''' :翻譯效度意指將建構概念準確地「翻譯」為可操作化的程度，其重點在於可操作化是否良好反映了建構概念的真實含義。以下分為兩類： :*表面效度([https://terms.naer.edu.tw/detail/1306986/ Face Validity])：指測量工具經由受試者或研究者主觀覺得與研究主題相關。泛指受試者一看到測量工具，就知道研究者在測量什麼的問卷。高表面效度的問卷更能獲得受試者的合作並提高作答意願，不過在某些測驗會忌諱高表面效度，例如有關人格的測驗，高表面效度受試者越可能虛偽作答。因此對於這些有可能存在表面效度的調查時，應該避免而另尋解法。 ::範例：設計一份「案主對機構服務的滿意度」問卷時，案主或你的同事一看到問卷內容就知道是在做滿意度調查，具高表面效度。 :*內容效度([https://terms.naer.edu.tw/detail/1302704/ Content Validity])：指某測驗之題目內容是否周延、具代表性、具適切性並確實包含所欲測量主題的內涵。為了讓問卷具有內容效度，研究者會去詢問專家的意見或參考相關文獻。 ::範例：設計憂鬱症量表時，我們可以根據 DSM-IV，將憂鬱症所包含行為及心情等表徵納入問卷設計中；設計「同性戀者對社會適應的程度」的問卷量表，由於現有文獻不是非常充足，所以可以諮詢專家的意見，使量表更周延、適切。 *'''建構效度'''([https://terms.naer.edu.tw/detail/1307361/ Construct Validity]) :指某種測驗能去測量某個理論的程度。如果測量工具與想要的概念相關聯性很高，我們稱為聚合效度(Convergent Validity)；反之，若測量工具與目標概念不具相關性則稱為分歧效度(Discriminant Validity)。實務工作者通常不太使用這個方法，只有需要測量理論的學者較常使用。 :範例：設計一份關於「自尊」的問卷以了解自尊的概念，由於我們知道自尊跟「自信」的概念很相似（正相關；即自尊越高，自信越高），跟「自卑」的概念剛好相反（負相關；即自尊越多，自卑越少），透過文獻找出測量的量表，讓同一群受試者填寫。若你設計的自尊量表與自信量表測出的結果有高度正相關，與自卑量表呈現負相關，即表示量表具有建構效度中的聚合效度。 :*效標關聯效度([https://terms.naer.edu.tw/detail/1308367/ Criterion-related Validity])：指該測驗分數與效標(具高效度的衡量工具)之間相關係數的高低。效標關聯效度是在測量具體的行為與實證資料上，其中分為下列四種。（效標：指測量工具所欲測量之特質的獨立量數，即檢定測量工具效度的標準。） :*同時效度（concurrent validity）：衡量測驗工具之可操作化程度與現有實驗結果之關聯性，藉由同時進行兩種測量，比較兩份分數間的相關性。例如：給受試者聽一段含有次聲波的音樂，同時觀察其腦部情緒反應，以及詢問心理恐懼程度。 :*預測效度(predictive validity）：衡量測驗工具之可操作化程度與理論上可預測的實驗結果之關聯性，換句話說為某測驗與一段時間後另一變項的相關性。 ::範例：將設計的問卷 A 跟他人設計的問卷 B，同時或在不同時間給受試者填寫，把兩次的結果 A1 & B1 進行相關係數的比較。又稱實徵效度(Empirical validity)或統計效度(Statistical validity)。效標即可顯示測驗所欲測量或預測的特質之獨立量數，作為檢定效度的參照標準。 :*聚合效度（convergent validity）：是指衡量工具與實驗目標有較高的關聯。來自相同構面(潛變數)的項目，彼此之間的相關性要高，不會有效度不足的現象。 ::以相同方法衡量相同特質所得到的分數之間，相關性要高。以不同方法衡量相同特質所得的分數之間，應具有次大的相關性。 :*區別效度（discriminate validity）：指衡量工具應該與實驗目標無關。來自不同構面(潛變數)的項目，彼此之間的相關性要低，不會有效度污染的現象。 ::以相同方法衡量不同特質所得到的分數之間，相關性要低。以不同方法衡量不同特質所得的分數之間，相關性要最低或是無意義。 ==== 信度與效度的分別 ==== :可信度高並不意味著測量方式更準確，測量方式的準確度是效度(validity)的問題。可信度所討論的是針對相同或類似的現象，是否能透過同一種測量方式得出相同的結論；而效度討論的則是能否測量想要量度的問題，例如運用天秤來測量高度就是一種效度差的測量方式。可信度高並不完全代表著有效度高（如一個秤磅每次顯示的公斤數都比實際上的數值多一公斤，顯示其可信度很高，但由於其並非顯示真實的數值，因此其效度並不高），儘管如此，可信度在某方面依然可以保證一種測量方式的有效度。然而，若一個測試的可信度較低，則其就一定沒有高的效度。 ===其他-心理測驗法、焦點群集法、德懷術、經驗總結法等=== '''德懷術(Delphi Technique)'''：於 1960 年由美國蘭德公司發明，是一種尋求共識的研究方式。Delphi」是源自於古希臘阿波羅(Apollo)神殿中著名的「德懷神諭」(Delphi Oracle)，是一種典型的廟堂上用來預測未來的工具，故因此取名。其大略的進行方式為請多位專家同時以匿名、書面方式，針對一個特定的主題表達意見，經過多次的討論與整合，是一種使專家們得以彙整各方面不同的意見及專業知識，逐步地達成共識，進而解決複雜議題的一種研究方法。<br> ''' '''德懷術的基本意義與基本原理:''' 德懷術是一種群體決定的方法，它使用問卷調查方式，但卻與傳統的問卷調查有所不同，傳統的問卷調查只要實施一次問卷，就算完成調查工作；然而德懷術則需進行一連串密集的問卷，直到調查項目達到一致性之後，才能完成其調查研究。德懷術提供多次的回饋意見，具有會議的溝通作用，但卻不像會議一樣必須全體共聚一堂，而擔心受到權威者的影響。換言之，德懷術擷取問卷調查和會議二者之優點的一種探究方法(Linstone，1978；Roweetal.，1991)，其原理是建立在「結構化的資訊流通」、「匿名化的群體決定」、及「專家判斷」的三大基礎上。 '''德懷術的實施原則如下:''' # 匿名原則：所有參與調查的人員在不受干擾的情形下，自由發表個人的意見。 # 重複原則：不是一次調查就結束，而是由主持人針對相同的對象反覆實施調查。 # 回饋原則：每次調查都將其他人的意見提供給所有受調查者參考，以作為進一步填答的依據。 # 共識原則：主要目的在於獲得專家群的共識，以作為決定的依據，所以德懷術最後一定要到獲得一致的意見為止。 實施步驟 德懷術的優點在於它能夠有效地排除研究不夠嚴謹的缺點，對於具不明確性、複雜度高、具爭論性的議題可應用德懷術尋求出專家的共識。此方法與傳統的對談式討論不同，這些參與討論的專家都是以匿名的方式進行，因此所有人不會受到任何外界的干擾或影響，得以自由地發表意見並參與討論，同時也不受限於時間與空間的因素，任何時刻都可以進行討論。在現今，此種方法在軍事、商業、工業、政治、經濟、醫藥和教育等方面都有著廣泛的應用。德懷術的施行步驟如下： # 確定所要探討的主題，並以問卷的方式列出問題。 # 尋求適合的專家組成德懷術小組，參與討論主題。 # 發送問卷，進行四回合的調查。 # 第一回合調查：詳細說明討論的問題與研究目的，請接受問卷的專家針對問題提出其看法或解決途徑，回收問卷並進行第二回合。 # 第二回合調查：整合第一回合的調查結果，再重新發送問卷給受調查者，提出贊成、反對程度或遺漏的部分。 # 第三回合調查：將第二回合的問卷調查結果以等第的方式進行排序。此回合的主要目的是希望受調查者將自己的看法與大眾的看法相互比較，再依照此一對比的結果，決定要堅持原先的看法，或者是被大眾說服，改變自己的立場。 # 第四回合調查：內容主要為前三次問卷中受調查者所做出的各種選擇，其目的在於讓專家們在參考過此次問卷的資料之後，做最後的決定。最後一回合的調查結果是為研究最終採用的依據，也是專家們共同討論、協調之後所達成的共識。 # 若四回合後受調查者仍無法達成共識，則可以再持續進行幾個回合，直到獲得共識為止，最終所獲得的結論採用眾數或中位數作為實驗結果的依據。 '''心理測驗法'''：根據已被標準化的實驗工具（如量表），刺激和引起被測試者的反應，所引發的反應結果由被測試者自己或其他人記錄，再通過一定的方法進行處理，給以量化，描繪行為的軌跡，並對其結果進行分析。這種方法的最大特點是對被測試者的心理現象或心理品質進行定量分析，具有很強的科學性。 === 經驗總結法—為教育心理學常使用之方法 === ::經驗總結法：歸納以及分析各種活動中的具體情形，使其系統化。整理前人的經驗，並且將好的部分長期運用，是目前相當行之有效的方法。 經驗：在活動中取得的知識或技能，這種經驗通常不是刻意安排的，常常是個人或是團體因為某一種際遇或是碰巧達到某種特殊條件而取得，因此科學性不高，但是如果經過理論研究者和實驗者不斷地把觸發這種經驗的人做整理、驗證、提煉以及加工，經驗就可能變成具有科學性的事實，而這種經驗一般會是在實施之後發現有良好效果後再統整，要能樹立正確的指導思想。此種經驗必須具備觀點鮮明、正確、先進、科學以及可以成為代表性的特性等。 ::經驗總結法的實踐步驟： [[File:經驗總結法步驟.png|center|900px|經驗總結法步驟]] ::使用經驗總結要注意：對象具代表性、依據客觀事實並和定性定量結合、觀察全面、能區分現象和本質、具創新精神 ::經驗總結法在教育方面是歷史悠久的研究方法，後來教育心理學也有使用這個方法來研究，因為人類的教育思想有很大的一部分都是來自先人的智慧，不管在國內或是國外皆然，在教育科研發展迅速的現代，經驗總結法的科學化和規範化也不斷提高，此方法已經變成教育科研以及教育心理學專家發展研究的重要方法。 ::經驗總結法的重要作用 ::# 可以協助轉變教育觀念，透過不斷地進步提升教育的地位與影響力 ::# 揭示教育規律，可以極大的豐富教育理論，賦予科學意義 ::# 協助教育相關部門和領導者更加了解教育體系的優劣，正確地執行教育方針並制定政策 ::# 加強教師素質並提高教育品質 ::# 提高教育工作者的教育水準和教育科學研究水準 ===大數據研究法=== 透過以上幾種研究方法，從質化研究（觀察法、訪談法等）的文字訊息得知如何運用量化研究（實驗法、測驗法等）將數據數字化。當研究對象從 N=1 的個案研究到 N>>1 時就變為大數據研究。但當研究的個體數量增加，就可能會出現個體差異導致的選擇性偏差([[wikipedia:Selection bias|Selection bias]])或是相關非因果的偏誤等問題，皆會影響信度與效度，因此要能發揮大數據研究的優勢，對高技術性實驗方法的要求也更高。 ===搜尋論文、期刊的方法=== ====Google 學術搜尋==== Google 有一個特別的功能叫做 Google學術搜尋(Google scholar)，裡面囊括了世界上絕大部分出版的學術期刊，只要輸入關鍵字就可以找到相關的論文或書籍。另外，加上一些更細節的關鍵字，可以使得搜尋範圍變小，使搜尋更有效率、更快找到需要的論文。 ====APA PsycNET資料庫==== 在心理學研究領域有一個比較專門的網站[https://psycnet.apa.org/home APA PsycNET]，APA 是美國心理學會(American Psychological Association)的英文縮寫，當中涵蓋心理學、社會學、神經科學等領域，具有相當可觀的資料量。 ====各大專院校資料庫==== 各大專院校所發行之學報期刊、中華心理學刊等重要研究成果文獻皆為國內學術專業期刊可供人參考。若想尋找學術論文，則可前往資料庫進行搜尋，如華藝線上圖書館、或是進入大專院校的圖書館系統之資料庫查詢，其中便包含全球許多地區的學術論文及期刊平台，此外[https://ndltd.ncl.edu.tw/cgi-bin/gs32/gsweb.cgi?o=d 台灣博碩士論文知識加值系統]中可查詢各大學校的碩博士論文以此進行參考，以上方法為搜尋台灣的研究文獻。 ====中國知識基礎設施工程==== 是中華人民共和國的一項知識工程，由清華大學直接領導。若想搜集對岸的論文期刊則可前往[http://cnki.sris.com.tw/kns55/default.aspx 中國知網]，平台提供海內外讀者一些重要的中國學術文獻及期刊。 ====PQDT資料庫==== 如果想找尋美加地區的博碩士論文，可透過[https://www.proquest.com/?defaultdiss=true PQDT](ProQuest Dissertations & Theses)資料庫查詢論文索引摘要，裡面包含了商學財經類、綜合學科、人文藝術類、應用科技類等多種類型的資料庫，並可由數位化論文典藏聯盟資料庫查得數位博碩士論文。 ====DART-Europe E-theses Portal==== 搜尋歐洲地區之論文可前往[https://www.dart-europe.org/basic-search.php DART-Europe E-theses Portal]歐洲公開取用博碩士論文網進行搜尋。 ==研究的時間面向== ===橫斷面的研究=== '''橫斷面'''('''cross-sectional'''，'''CS''')的研究是指一個研究在同一個時間點對受試者所做的觀察，這些群體都具有某些相同的控制變因，例如社會經濟地位、性別、智力、教育背景和種族等。此類的資料中，每個觀察單元只存在空間上的差異。<br> ==== 優點 ==== * 可以在短時間，像是一年內收集到不同年齡層的樣本資料，不只省時、省力還省錢。 * 這些受試者只需參加這一次的實驗，不需要再做實驗後的追蹤，所以不會有流失受試者的困擾。 * 可以運用最新的理論。 * 可以研究目前有興趣的研究。 * 不用擔心對同一樣本反覆施測所產生的練習效果。 ==== 應用 ==== *在某一特定時間對某一定範圍內的人群，以個人為單位收集和描述人群的特徵以及疾病或健康狀況。它是描述流行病學中套用最為廣泛的方法。 ==== 問題與缺點 ==== * 無法觀察個別差異的跨時穩定性：橫斷面的研究是在同一時間對不同樣本所做的測量，不同年齡層的資料不是來自同一個樣本，因此我們無法解決個別差異是否有跨時穩定性的問題。<br> * 可能的解決方案：在蒐集橫斷面的資料時應盡可能地包含貫時性性質的資料。 ===貫時性的研究 === 貫時性的研究是指一個研究對其所欲觀察的對象，進行橫跨一段時間的觀察，同時也能蒐集長期的變遷。其下又分為： * '''時間序列研究'''(time-series，TS)：研究者每隔一段時間收集一次橫斷面樣本資料，藉此瞭解這些資料在不同時間上所呈現的差異；研究對象不需是相同人群或樣本。 * '''世代研究'''：（Cohort study）是一種觀察性研究設計，用於研究特定群體（世代）隨時間變化的特定結果或疾病的發展。研究者通常選擇一個或多個群體，在這些群體中的成員在研究開始時未出現研究關注的結果或疾病。研究者隨後追蹤這些群體一段時間，觀察並記錄相關的健康結果或其他相關變量。而世代研究又分為兩種類型： (1)前瞻性世代研究：在這種類型的研究中，研究者在研究開始時選定參與者，並在此後的時間點追蹤他們，收集數據。這種研究可以提供有關因果關係的證據，因為研究者能夠在時間序列上追蹤暴露和結果之間的關聯。 (2)回顧性世代研究：在這種類型的研究中，研究者使用過去的數據來確定誰暴露於特定的風險因素，並追溯這些人的健康記錄以確定結果。這種研究通常依賴於既有的數據，因此可能受到數據質量和可用性的限制。 * '''追蹤研究'''(time-series-cross-sectional，TSCS，又稱'''縱橫研究'''或'''縱貫性研究''')：對同一批研究對象在不同時間進行調查與研究，觀察單元間可能存在時間與空間上的差異。相較於時間序列研究，追蹤研究的困難度更高，也需耗費更多成本，因為追蹤的樣本很可能隨時間消失或變得無法聯繫。值得注意的是，樣本追蹤研究與世代研究不同之處在於，前者並不強調世代，並能清楚了解變遷的軌跡。例如：[http://www.tjs.org.tw/page.php?menu_id=7&blog_class2_id=74&blog_id=205 〈都是為了孩子？父母離婚負面影響之重新評估〉（陳婉琪，2014）]。不過，隨著時間拉長，實驗者可能難以找到每一個受試者進行追蹤研究，這也是「固定樣本追蹤研究」的困難之處。 ==== 優點 ==== * 能測量研究對象於不同時間之生理、心理、社會之變化。 ==== 問題與缺點 ==== * 因縱貫性研究設計須長期於相同樣本上進行研究，故研究期間部份樣本可能因為遷徙、死亡等因素而流失或減少，使得研究結果受到影響。 * 需要花費較多的時間與經費，如果無法大量取樣可能會影響研究結果的推論性。 ==研究的誤差== 所有的實驗都會發生誤差，例如，程序設計、儀器操作、樣品取樣、人為觀察等等。而所有環節都有可能出現偏誤，影響實驗結果的信度與效度，因此才更需要嚴謹的設計實驗，以減少誤差出現的機率和誤差對實驗結果的影響。心理學的實驗也不例外，而且更容易受到實驗參與者的情緒狀況所影響。以下介紹對實驗效度的威脅以及其改善方法，而後提及影響實驗效度的具體例子。實驗效度可分為兩類，外部效度和內部效度。內在效度是指實驗研究所操縱的實驗變項對依變項所造成影響的真正程度。外在效度是指實驗結果的可推論性程度，實驗結果的可推論性愈大，亦即其適用性、代表性愈大，越可推論到研究對象以外的其他受試者。<br> {| class="wikitable" |+ 內部/外部效度 |- ! 效度種類 !! 說明 |- | 內部效度 || 實驗操作變因對「實驗內」應變變因造成影響的程度 |- | 外部效度 || 實驗內所得的結果，對於「實驗外」對象的適用程度 |} 常見對內部效度的威脅有隨機化失敗、無法遵循實驗章程、損耗性偏差、實驗性效應影響、小樣本。<br> *''' 隨機化失敗(Failure to randomize)''' <br> The differences estimator<br> <math>Y_{i} = b_{0}+b_{1}X_{1}+u_{i}, i = 1, 2, ..., n, X</math>是有無接受試驗的類別變項，<math>b_{1}</math>則表達處理效應(Treatment effect)或因果關係(Causality)。<br> 根據 OLS 及後續討論，如果<math>X</math>（有無接受試驗）是隨機指定，則<math>u_{i}</math>對<math>X_{i}</math>的條件期望值為零，<math>b_{1}</math>成為對因果關係的一個不偏且具一致性的估計式(Estimator)。但是一般而言，非隨機分配(Nonrandom assignment)常常造成估計式的偏誤，而導致結果受到受試者特徵或偏好的影響。<br> 可以將有無接受試驗這個類別變項對個體特徵(Individual characteristic)作線性回歸以檢測試驗是否隨機(Randomly assigned)。<br> <math>X_{i} = b'_{0}+b'_{1}W_{ri}+u'_{i}, W</math>代表個體特徵的有無或多寡，特徵種類有<math>r</math>個。接著，透過 F 檢定檢測 W 的係數是否全為零。若接受虛無假設，則可推論試驗接受與否是隨機指定。另外，如果已知 randomization conditional on covariates，則這些 covariates 須包含於上述的 W 中做回歸，而進行 F 檢定部參與係數檢定。<br> *''' 無法遵循實驗章程(Failure to follow the treatment protocol)''' <br> 在真實實驗中，人們有時無法百分之百遵循實驗章程（如控制組可能或多或少被試驗），這種情況稱為 Partial compliance，從而可能導致 treatment 與否與 error 產生關聯造成結果偏誤。<br> :補救方法：<br> :如果有 treatment actually received 和 intial random assignment 的資料，研究者可使用 TSLS estimator(two stage least square estimator)，以 initial random assignment 作為工具變數(instrumental variables)，找出 X 對工具變數的迴歸關係式，以此迴歸關係式創造<math>X'</math>(在給定工具變數值下的 X 估計值)，尋找因果關係和試驗效力。工具變數需具有兩個特性，以確保不偏性和有效性，其一是'''相關性(relevance)'''，工具變數須 X 有高解釋效力（高度相關），常用的準則是一階 OLS 的 F 統計量需大於 10；另外一個是'''外生性(exogeneity)'''，工具變數需與 error 項不相關，通常需要專業領域知識的主觀判定，或在工具變數的數量多於內生變數的數量時引入 J 統計量來確定是否具外生性。<br> *''' 損耗性偏差(Attrition)'''<br> 指在實驗過程，受試者有可能因外在因素而未繼續參與試驗，而導致觀察、研究的對象與比較基準的改動。若這些改變與結果相關，則這些影響將會造成最後實驗結果偏誤。<br> *''' 實驗性效應影響(Experimental effects)'''<br> 實驗者的期待效應、受試者的安慰劑效應（可見後文說明）。<br> *''' 小樣本(Small samples)'''<br> 由於進行人體試驗比較昂貴，通常樣本很小。小的樣本不會影響估計的不偏性，但會造成因果關係的建立與衡量不精確並影響信心水準和假設檢定的有效性，因為基於臨界值(normal critical values)和異方差性(heteroskedasticity-robust standard error)的統計推論只有於大樣本才具合理性。小樣本的推計推論，常常在引入錯誤(errors)為常態分布的前提下進行分析，然而，在現實狀況下，常態分佈的假設有些過度理想化。<br> '''''註：'''''<br> 關於估計(Estimator)的一些性質：<br> *'''不偏性(Unbiased)'''：簡單來說，[[w:估计量|估计量]]是一個[[w:随机变量|隨機變數]]，若其期望值和母體係數相等，則我們稱此估計具不偏性。<br> *'''有效性(Efficient)'''：對估計式減去母體係數取二階動差。二階動差較小者，我們稱此估計式相較於另一個估計式具有效性；另外當某一個不偏性估計(unbiased estimator)的變異數剛好等於 Cramer-Rao lower bound，便可稱此 esimator 為最小變異不偏估計式。<br> *'''一致性(Consistency)'''：當估計式可機率收斂(convergence in probability)到母體係數，我們稱此估計式具一致性。另外如果估計式為樣本平均值或其函數，根據 SLLN(Convergent Almost Surely)或 WLLN(Weak Law of Large Numbers)可獲得更強的收斂性質。<br> 常見對外部效度的威脅有非代表性樣本、非代表性流程：<br> *'''非代表性樣本(Non-representative sample)'''：研究的母群體(population)和感興趣的母群體(population of interest)需具足夠地相似性以確保實驗結果可一般化使用。<br> *'''非代表性流程(Non-representative program or policy)'''：要一般化施行實驗中的 treatment，因為規模擴大控管降低或時間拉長，實驗中所獲得的效果不一定能在現實狀況中重現。<br> ===[[w:Sampling Bias|抽樣偏誤(Sampling Bias)]]=== 抽樣是從較大團體（抽樣母群體）中選擇部分個體（樣本）的過程，並以此為基礎，估計或預測此一較大團體的事實、情況或結果。 在研究過程中採用抽樣，主要有下列四個原因：經濟、時效、無法普查（難以接觸）、毀滅性之避免。 抽樣偏誤是抽樣調查時產生的偏誤。原因出在抽樣對象數量的不足，對象之間有一定的關聯性，使其無法代表整個母群。 舉例來說，在台北車站進行關於金錢使用的問卷調查，隨機選擇路人作為調查對象。但是在台北車站聚集的人，其收入可能因為城鄉差距而高於全台灣的平均值，年齡層也可能集中在青年到壯年之間，職業分布也有所偏頗。因此得到的數據不能代表全台灣的實驗結果。美國心理學家[[w:Robert_V._Guthrie Robert Guthrie|羅伯特·V·格恩里(Robert_V._Guthrie Robert Guthrie)]]曾出過一本著作《Even the Rat Was White》，書中指出西方的心理實驗主要是以白人、特別是以白人的大學生作為取樣對象，因此實驗結果無法套用到其他族群之中。 除了採集更多樣本和更精準定義抽樣對象以外，能夠減少抽樣偏誤的方法為選擇抽樣的方式。選擇分層隨機抽樣或叢集抽樣，並將母體依照性質分成各類別的小團體，再從團體中進行隨機抽樣。這樣一來，不但能減少抽樣偏誤造成的影響，還能觀察樣品的性質差異對於結果的關聯性，有助於研究的精確度。常見抽樣方法有以下幾種： :{| class="wikitable" |- !width=25%| 抽樣方法 !! 說明 |- | '''簡單隨機抽樣<br>(simple random sampling)''' || 母體中所有元素被抽出的機率均相等的抽樣方法。由簡單隨機抽樣法所得到的樣本稱為簡單隨機樣本(simple random sample)。 |- | '''分層抽樣<br>(stratified sampling)''' || 將母體依照其特性或與調查目的有關的性質分成幾個類或幾個組，每個類組稱為一層(stratum)，母體中的每一個元素都屬於其中的一層，而且是唯一的一層。分層之後再從各層簡單隨機抽取樣本。 |- | '''部落抽樣<br>(cluster sampling)''' || 先將母體中相鄰的某些群體劃分為 n 個不同的群體(cluster)，母體中的每個元素均屬於其中的一個部落，且是唯一的一個部落，然後再從這些部落中隨機抽取部落，並對部落進行普查的抽樣方法。 |- | '''系統抽樣<br>(systematic sampling)''' || 又稱「等距抽樣」，自母體自然隨機排列的資料中，每隔一定間隔選取一元素，直至抽滿 n 個元素為止的抽樣法。 |- | '''分段抽樣<br>(multistage sampling)''' || 將母體按照某些特性或某種分類標準分為數個群體或層別，先由這些群體或層別中抽出幾個群體或層別，此為第一段。然後以特性或分類標準，再從已經抽出的群體或層別中，抽出群體或層別，此為第二段。如此依序為之，最後再以隨機或系統抽樣或其他抽樣方法抽出樣本。 |} ===反應偏誤([[w:en:Response_bias|Response_bias]])=== 個人面對試題時，可能並非根據模擬情境，而是根據過去的作答模式來回答，此狀況被稱為反應偏誤。比如面對不清楚的問題時，傾向選擇否定的回答、或是刻意讓是與非的回答各佔一半的填卷方式，都是反應偏誤造成的現象之一。欲減少反應偏誤，需要良好的命題技巧，以及減輕作答者對於作答結果的壓力。 反應偏差可以由許多因素引起，因為受試者會主動整合多個訊息，以在給定情況下產生反應，並非被動地對刺激做出反應。<ref>{{cite journal|doi=10.1037/h0043424|title=On the social psychology of the psychological experiment: With particular reference to demand characteristics and their implications|journal=American Psychologist|volume=17|issue=11|pages=776–783|year=1962|last1=Orne|first1=Martin T.|s2cid=7975753|url=https://semanticscholar.org/paper/900b2bb8a2990d7042cfde23c2bcf68760b264e4}}</ref>正因如此，實驗條件幾乎任何方面都可能使受訪者產生反應偏誤。 當受試者傾向於選擇積極的選項時，這種反應偏誤被稱為默認偏差([[w:en:Acquiescence bias|Acquiescence bias]])<ref>{{Cite journal|last=Baron-Epel|first=Orna|last2=Kaplan|first2=Giora|last3=Weinstein|first3=Ruth|last4=Green|first4=Manfred S.|date=October 2010|title=Extreme and acquiescence bias in a bi-ethnic population|journal=European Journal of Public Health|volume=20|issue=5|pages=543–548|doi=10.1093/eurpub/ckq052|issn=1464-360X|pmid=20439322|doi-access=free}}</ref>。另外，若受到社會主觀規範的影響而傾向給予符合大眾刻板印象的回答，這被稱為'''社會性喜好反應偏誤(Socially Desirable Responding Bias)'''。例如：當我們參與關於環保或犯罪的公開問卷調查時，較不會做出違反環保或道德的回答；面對像是性愛等隱私性問題較不會精準回答本人的狀況。對於會造成反應偏誤的調查，可採匿名測驗；若需要更加嚴謹，可依靠測謊的儀器或手段。 [註][[w:無反應誤差|無反應誤差]]: 並非反應偏誤之相反詞，而是指在統計調查中，有提供答覆的受訪者與沒有提供答覆的受訪者之間，在意見上的差異，是非抽樣誤差之一。 ===安慰劑效應(Placebo Effect)=== [[w:Placebo|安慰劑]]效應，又名'''偽藥效應'''、'''假藥效應'''、'''代設劑效應'''。 指病人雖然獲得無效的治療，但卻「預料」或「相信」治療有效，而讓病患症狀得到舒緩的現象。 安慰劑效應最早由[[w:Henry K. Beecher| 畢闕博士(Henry K. Beecher)]]在 1955 年所提出，但更早期的文獻中已對此有所記載，且近年研究持續深化我們對此現象的理解。安慰劑效應亦理解為'''「非特定效應」(Non-specific effects)'''或'''「受試者期望效應」(Subject-expectancy effect)'''。 此效應實驗的對象經常是人類，因為需要受試者模擬效果，而未經訓練的動物難以理解被灌輸的想法。受試者在被告知所服用的藥物為何之下，可能會因為心理作用，導致感受到的藥效與實際情況有所偏差，也就是說'''心理層面將影響生理層面'''。即使拿到沒有效果的假藥──醫學上的安慰劑(placebo)來進行實驗，也有可能得到與使用真藥相同的結果。另外，從眾心理和權威者也可以影響實驗結果，當外在的影響足夠強大，就有可能改變觀察目標的想法；過去受宗教勢力掌控的歐洲，就有利用聖水治病的歷史，在教會大力宣傳下成功讓人相信療效。<br> 目前有兩個主要假設說明安慰劑效應如何作用： <br> * '''[[w:Classical_conditioning|制約反應(Conditioned Response)]]'''<br> 俄國著名生理學家 [[w:伊萬·巴甫洛夫|巴夫洛夫（Иван Петрович Павлов）]]曾做過狗之唾液制約反射實驗。他在給家中小狗食物前，都會發出鈴聲，在多次反覆操作後，每當鈴聲一響，狗就會自動分泌唾液，原因是狗已經學習到將鈴聲及食物串聯起來。此實驗替古典制約理論打下良好基礎。所謂古典制約，指的是一種關聯性學習，可將原本不存在關聯的兩個事件透過人為干預建立起聯繫。透過此種制約，受試者會學習在特定情形下做出特定反應。據此，有學者推論，安慰劑使病人產生與有效藥物類似的反應，可能是因為制約而造成。<br> * '''[[w:Subject-expectancy_effect|病人期望效應(Subject-expectancy effect)]]'''<br> 受試者期望效應屬於認知偏見的一種。在科學實驗中，由於研究人員預期某些研究結果，便無意識地操縱實驗步驟、又或引導實驗人員做出希望得到的結果。而病人期望效應便是其中一例子，此效應會引導病人有意無意地認為自己的病情有獲改善。丹麥醫學研究者[[w:Asbjørn_Hróbjartsson|Asbjørn Hróbjartsson]]及[[w:Peter_C._Gøtzsche|Peter C. Götzsche]]於文章中質疑「大部份病人有禮貌地傾向迎合實驗人員而報告病情得到改善，即使他們並不感到改善。」主觀的偏見亦可能使病人潛意識相信病情因為得到關注及照料而改善。 若要避免安慰劑效應，主要可分三種方法： * '''[[w:雙盲#單盲試驗|單盲法]]'''(Single-blind study)：最簡單的方法，就是不告知受試者服用何種藥物。給予實驗組具有效果的真藥，對照組則是不具效果的安慰劑，且不告知受試者本身屬於實驗組還是對照組。即便對照組因為安慰劑效應有些微效果，但若最終實驗組展現出比對照組更高的成果，就能夠證明實驗藥物跟結果間的關聯性。然而，在使用單盲法時，受試者會和實驗人員有所接觸，故仍要避免實驗人員的主觀期望影響到受試者。單盲實驗的典型案例是[[Wikipedia: Pepsi_Challenge |Pepsi Challenge]]：百事可樂在商場讓購物者喝用同樣白色杯子裝的百事可樂及可口可樂，並讓他們選擇自己比較喜歡哪一種，而實驗者自己知道哪個杯子是裝哪種可樂。 * '''[[w:雙盲#雙盲試驗|雙盲法]]'''(Double-blind method)：比單盲法更為嚴謹，指在藥物測試中將病人隨機編入對照組及實驗組，實驗過程中，無論是實驗人員或實驗組、對照組，全都不知道是誰獲得真正藥物，直到所有資料都蒐集分析、統計後，受試者和實驗人員才會知道實驗對象所屬組別，如此一來也就不會因為期望效應，使實驗結果產生偏差。<br> :但要做到雙盲，會遇到很多困難，比如：兩種治療型態可能完全不同，如手術和藥物治療；或兩種藥物可能是兩種不同的劑型，雖然用膠囊技術可使兩者無法分辨，但改變劑型可能會改變藥物動力學或藥效學的特性，因此需要建立不同劑型的生物相等性。 :有關安慰劑效應的研究及討論正在進行，於醫療應用上使用安慰劑的共識準則於將來應該會出現。一般都同意，在雙盲臨床試實中，安慰劑對照群組對排除幾種試驗中可能出現的偏見是重要的。 * '''三盲法'''(Triple blinding method)：最為嚴謹，是指實驗開始至結果出爐前，實驗人員、受試者及統計人員三方全都不知哪組是實驗組、對照組。三盲法通過在第一次解盲時，將受試者分為兩組（但統計人員不知哪一組是實驗組或對照組）。在完成資料統計後，再進行第二次解盲，公布實驗組與對照組。此方法可以有效避免研究人員在統計、分析資料時因期待而產生的偏誤。 安慰劑效應引發的混淆： :因為查找引因有一定困難度，很多現象於統計時被錯誤地歸納入安慰劑效應。 :*疾病自然地消失。 :*疾病本有的臨床表現。 :*錯誤診斷或預測(prognosis)。 :*病患暫時性改善被混淆為痊癒。 ===反安慰劑效應([[wikipedia:Nocebo|Nocebo Effect]])=== 這個詞彙最早由華特．甘迺迪(Walter Kennedy)提出，其拉丁文原文 Nocebo 源自於拉丁文 nocēbō，意思是「我將傷害」，是與安慰劑效應相對的概念。<br>它的效果和安慰劑相反：安慰劑效應中，受試者有正面期待，因而得到正面的結果；而反安慰劑效應則是當受試者對於其用藥、治療等有負面期待的時候，受試者將得到本不應該存在的、額外的負面效果。即當被實驗者不相信治療有效時，其病情就有可能會惡化。<br> <br> 這樣的現象大量出現在各式疾病用藥上，研究指出，當病患被告知用藥可能產生之副作用時，不論藥物的真假，病患感受到副作用的可能性就會上升，而這一現象發生的原因不在於藥物，而是病患心理層面對於康復的期望。「[[w:電磁波過敏症|電磁波過敏症]]」也被認為和這樣的反安慰劑效應相關，當受試者越是認為電磁波會造成不良影響，就越受影響。<br> <br> 反安慰劑效應也是一個好的研究題材：透過應用反安慰劑效應，我們可以研究個體的心理活動對於其生理方面的影響。例如: 在一個研究中，健康的成年人被告知將有電流傳導過他們的雙手，儘管這是一個錯誤的訊息，仍有三分之二的人因此而頭痛(Schweiger, Parducci 1981)；而在另一研究中，受試者是在實驗前的皮下注射測試中對某種物質過敏，但對生理食鹽水沒有反應。但在雙盲試驗下重新以相同的條件測試後，在醫患雙方都不知道注射物質的情況下，有 27%受試者對之前引發過敏的物質產生過敏反應，24%受試者對生理食鹽水產生過敏反應。(Jewett & Fein & Greenberg, 1990)。藉由前述兩個例子，我們可以得知心理活動可以影響神經，從而影響到個體的生理活動。<br> <br> 在人類學的範疇中，[[w:凱博文|亞瑟．克萊曼]]等人類學家認為傳統巫術的操作可能就和反安慰劑效應有關（當然，治療的部分也有心理因素的參與，但是是和安慰劑效應有關），基於巫術的篤信造成對被施巫術的人產生極大的恐懼，甚者因而死亡，原因就是急性的、情緒性的強烈恐懼所引發的身心反應。這個現象在原始部落可謂常見，又名為「巫毒死([[w:Voodoo death|Voodoo death]])」。<br> '''比馬龍效應(Pygmalion Effect)：'''<br> [[w:皮格马利翁效应|比馬龍效應]](Pygmalion effect)或[[w:皮格马利翁效应|羅森塔爾效應]](英語：Rosenthal effect)是一種心理現象，在這種現象中，高期望會導致特定領域的績效提高。這種效果以希臘神話中的比馬龍 (Pygmalion) 命名，比馬龍是一位雕塑家，他愛上了自己雕刻的雕像，或以心理學家羅伯特·羅森塔爾 (Robert Rosenthal) 的名字命名。 羅森塔爾和萊諾爾·F·雅各布森(Lenore F Jacobson)在他們的書中將這一想法應用於教師對學生的期望，從而影響學生的表現，這種觀點由於其他研究結果而失去了可信度。 [[w:皮格马利翁效应|比馬龍效應]]與安慰劑效應的效果十分類似，指個體被外界賦予更高的期待後，往往會表現的更好的一種現象。不同於安慰劑效應，這些期望往往是對受期待的個體有益。隨時間發展，此效應演變出心理學以及管理學上的用途，為[[w:自证预言|自我應驗預言]] (self-fulfilling prophecy；又稱「自證預言」) 。 1963 年美國心理學家[[w:羅伯特·羅森塔爾|羅伯特·羅森塔爾]]嘗試了一個小實驗。他告訴他的學生其中一籠老鼠為特別受訓過的聰明樣本，而另一群則是沒受訓的普通實驗鼠。將老鼠放進迷宮，並記錄每一隻花多少時間找到出路。但他沒跟學生說的是，事實上牠們全都是普通的實驗鼠。但出乎意料的事情發生了，學生所相信比較聰明的那群老鼠，真的表現比較好。那些「聰明」的老鼠儘管和「笨」的同類沒有差別，表現卻是兩倍優秀。一開始，沒人相信羅森塔爾，這樣的實驗結果就連他自己一開始也很難接受。羅森塔爾後來才了解到，他的學生對待「聰明」老鼠──那些他們期望比較高的老鼠──比較溫暖而溫柔。正是這樣的對待改變了老鼠的行為，強化了牠們的表現。 羅森塔爾描述了這項研究的影響：「如果預期中老鼠變得更聰明，那麼認為孩子在老師的期望下變得更聰明也不會太牽強。」羅森塔爾和雅各布森將實驗帶入班級(Pygmalion in the Classroom)，其中一所小學的老師被告知一些學生在學業上準備展現出顯著的成長。實際上，被指定為「進步」的學生是隨機選擇的（每個班級約5名，共18個班，涵蓋5個年級）。在實驗開始前，他們對學生IQ進行測量，並在研究開始後的屢次測試。在8個月內，255名對照組學生的IQ增長了8個IQ點，而65名會進步的學生平均IQ增長了12個IQ點。 在管理學上也有類似應用，上司為了啟發下屬的上進心而將下屬視為出色的人才，他們就較有機會在工作上表現良好，如果將下屬視為庸才，他們也容易如預想一般表現平庸。比馬龍效應指出，管理人若能有效地發揮此效應，令那些被認為具有較好潛能的下屬得到重視和稱許，他們的潛能便可以得到激發，令工作表現得到進步。 比馬龍效應存在許多爭議，有一些研究未能完全複製或支持這一效應。有時候，研究結果可能受到研究方法、樣本特徵等因素的影響，這使得比馬龍效應的一致性受到質疑。雖然一些研究表明高期望可以促進個體的表現，但仍然存在對於因果關係的確認問題。即使觀察到高期望和優秀表現之間存在相關性，也不能確定這種關係是因果性的。其他未考慮到的因素也可能對結果產生影響（如個體對壓力的反應、自我應驗預言等現象）。Pygmalion in the Classroom也受到質疑。首先，有些老師們並無法回憶起哪些學生被指定為潛力巨大的學生，表示操縱變因應無效。（老師在學期初收到一份學生名單；很少能記得名單上的學生名字）。其次，智力測量的有效性也有待商榷，當時使用的智商測試可能對年紀較小的孩子無效。除此之外，本實驗忽略了其他可能影響學生表現的重要因素。例如，學生的自我效能感，即他們對自己能力的信念，會影響他們的學習動機和成果。此外，學生的家庭背景，如父母的教育水平和家庭支持，也對其學業成就有顯著影響。僅強調比馬龍效應而忽視這些因素，可能導致對學生表現的片面理解。 <br> ===[[w:社會期許誤差|社會期許誤差]](Social-desirability bias)=== 「社會期許」是指在評量個人的性格或態度行為歷程之中，個體常因「假裝完美」(fake good)的動機而作假，傾向選答能令人產生良好印象的內容以符合社會期待，並非本身真實的內在想法或性格態度。這種在作答過程中有意使他人對其產生良好印象，卻非依照本身實際的想法或作法答題的反應傾向，即為「社會期許」。例如過多申報自己的「良好行為」或過少申報自己的「壞行為」、不受歡迎的行為。 這種傾向嚴重影響研究的效度，尤其見於自填問卷，這種偏差會影響樣本的平均數值，亦影響研究受訪者之間的差異，尤其在擁有特定社會期待的議題上，例如受訪者個人的能力、性格、性行為、濫用藥物等議題，須特別留意社會期許誤差，為了防止受測者欺騙或作假的反應，人格測驗中常編寫一些相當不確定或中性的題目編入試題中，以誘導受測者產生社會期許心態高低分數，例如「我有時會心情不好」或「我曾說過別人的閒話」等，如果作答結果社會期許分數過高，表示受測者在問卷中過度掩飾自己的真實想法或感受，該人格測驗的結果不盡可靠，而必須重做或進行其他類型的人格測驗。 這種誤差對不同人口組別的影響可能不同。例如當受訪者申報性伴侶的數目時，男性傾向申報較多，女性申報較少。無論如何，兩個組別的性伴侶數目平均值，皆受社會期許誤差影響。 例如當受訪者需要回答：「你是否曾經濫用藥物或不當物質？」受訪者可能基於社會上的壓力或眼光而否認曾經吸食受管制物質（例如大麻），或是嘗試合理化其行為，設立一個較好的形象，如回答：「我只會在有朋友在場時，才吸食」。 常受社會期許誤差影響的議題包括： *'''個人收入'''：低收入者傾向高報而高收入者傾向少報 *'''負面情緒'''：例如沒有自尊、無力感，經常遭否認 *'''沒有依從指示／沒有按時使用藥物'''：高報配合度 *'''智商及相關成就'''：往往遭高報 *'''違法行為'''：常遭全盤否認 *'''排泄功能'''：受訪者往往不願討論 *'''宗教信仰'''：受訪者往往不願討論 *'''愛國主義'''：基於恐懼、審判或旁人目光，而遭高報或否認 *'''暴力'''：不論實際或想像，往往遭否認 *'''慈善或仁愛'''：往往遭高報 *'''性取向'''：非異性戀者往往較為自卑，近年來才稍稍改善 ===觀察者偏誤([[w:en:Observer_bias|Observer Bias]])=== 觀察者偏誤是因為預期心理(Expectancy Effect)，或稱作期待效應所產生的偏誤。傳遞有利於實驗假設的訊息給受測者，有可能進而影響實驗的結果。 例如著名的[[w:聰明漢斯|聰明漢斯實驗]]。聰明漢斯是一匹標榜會做簡單的四則運算的馬，但事實上這匹馬不是真的懂算術，一位德國的心理學家[[w:Oskar Pfungst|Oskar Pfungst]]發現，唯有飼主知道答案，並且站在漢斯看的到的地方時，漢斯才能回答出正確答案，反之則會失敗。因此得知漢斯是靠訓練員和觀眾在無意識下給予表情或姿勢等等的暗示而選出正確答案。 美國心理學家[[w:雨果·明斯特伯格|雨果·明斯特伯格]]曾經進行一個關於和平的演講，並在演講之後收集各個記者的新聞稿，卻發現記者們寫了相異甚至相反的敘述。這件事證明觀測結果容易受到觀測者的立場，背景，環境，以及對於實驗的預期所影響。這被稱為觀察者偏誤。同樣地，一個裝了半杯水的杯子，根據對照物，觀察者可能會回答出半滿或半空兩種回答，這也是一個觀察者偏誤的例子。 要減少觀察者誤差，所需要的是進行實驗的標準化(Standardization)和操作性定義(Operational Definition)。 * 標準化(Standardization)：即統一資料收集的所有步驟，無論是測驗還是晤談都採用一貫的程序，讓所有參與實驗的人都經歷相同的實驗條件，以相同的方式發問，以事先建立的規則來評斷。 * 操作性定義(Operational Definition)：有些標準可能難以統一，例如快樂的程度、過動的定義。為了客觀性的測量，必須先建立一個可觀測的規則來加以界定，這就被稱為操作性定義。也就是說，必須根據某個可以觀察，測量，操作的特徵來定義我們想要觀察的概念，無論是自變項還是應變項，都必須經過操作性定義來使其具有客觀性。 面對這種偏誤，光是上述的實驗的單盲法是不足的，因此有時候會設計連參與實驗的實驗者都不知道實驗目的的實驗，這種被稱為雙盲法(Double-Blind study)。讓實驗者與被實驗者都不知道現在進行的是何種實驗條件，像是實驗者在詢問被驗者的時候，也不知道對方是實驗組還是控制組。或是更根本的，讓實驗觀察者不知道他們需要觀察的對象而客觀的記述所觀察的事物。除此之外，還有三盲法(Triple-Blind study)，即為雙盲再加上資料監測者等也不知情，其雖嚴謹但實行上較為困難。無論是何種方法，對實驗的隱瞞都有所要求，有意的欺瞞有時會觸犯心理實驗的道德規範，這一點在[[#研究的道德爭議|研究的道德爭議]]章節會做更多描述。 ===[[w:Survivorship_bias|倖存者偏差(Survivorship bias)]]=== 倖存者偏差是一種邏輯上的謬誤，因忽略失敗的子群體，而誤將成功的子群體是為全體，造成之偏誤。 其概念起源於二戰時期，美國哥倫比亞大學統計學亞伯拉罕·沃德教授(Wald Ábrahám)接受美國海軍的聘請，運用他在統計方面的專業知識給出關於『飛機應該如何加強防護，才能降低被炮火擊落的機率』的建議，在沃德教授對成功返回的轟炸機進行了分析與統計後得出，機翼是整台飛機中最容易遭受攻擊的位置，然而，有別於直覺上『因為機翼最常受到攻擊，所以我們應該強化機翼的防護』這樣的推論，沃德教授卻給出了『我們應該強化發動機的防護』這樣的建議。其原因來自於雖然機翼遭受了最多攻擊，但卻不影響飛機的返航，反之，之所以較少看到返航的飛機的發動機受到攻擊，極可能是因為若發動機遭受攻擊則飛機將墜毀，根本無法返航所致，所以，該加強的並非機翼而是發動機。軍隊後來採納了教授的建議，後來也驗證教授的決策是完全正確的。因此，倖存者偏差指得是我們往往過度關注倖存者所擁有的特徵，卻忽略了其他更多失敗者的案例。因此，當我們取得的資訊僅來自於倖存者時，此資訊可能會存在與實際情況不同之偏差。這種偏差將會導致各種錯誤結論。 以下為倖存者偏誤在其他領域中的例子: 在金融領域，人們過於關注成功的公司和個人，在新聞媒體中失敗的公司和個人則獲得較少的關注。實際案例如，人們過多關注部份成功的科技企業家未完成大學學業，卻取得相當卓越的成就，造就人們認為大學教育對開始科技業並無幫助的印象。然而，在現實中，絕大多數中途輟學的人並沒有變得富有，而忽略這些可能低估大學學位在創造財富方面的實用性。 ===霍桑效應=== [[w:霍桑效应|霍桑效应]]是心理學上的一種實驗者效應，又被稱作被試效應、霍索恩效應，是指被觀察者知道自己成為被觀察對象後認知與態度改變行為傾向的反應所產生的實驗偏差。霍桑效應亦是一種研究的誤差，尤其在使用觀察法的時候容易出現，因為被觀察對象在霍桑效應的影響下做出了實驗者原先不想觀察的行為。 霍桑效應的發現來自一次失敗的管理研究。1924 年 11 月，美國國家研究委員會組織了以哈佛大學心理專家梅奧為首的研究小組進駐了西屋電氣公司(Westinghouse Electric Corporation)的霍桑工廠，研究的初衷是試圖通過改善工作條件與環境等外在因素，找到提高勞動生產率的方法。在這長達八年多（1924~1932）的實驗中有四個主要階段，前兩個階段是有關於「效率」的研究，第三個階段是「訪談」研究，第四個階段是「觀察」研究。 但實驗並不順利，實驗假設的各項條件並非唯一或決定性的影響因素。對此，[[w:埃尔顿·梅奥|喬治·埃爾頓·梅奧]]以及他的助手們所做的解釋是，受試者對於新的實驗處理會產生正向反應，是由於環境改變（試驗者的出現）而改變行為。工人工作效率之所以沒有隨著外部條件改變而改變，是因為工人都知道自己正在被實驗者觀察，因此工人的行為不只是出於環境的改變，還出於他們認知到自己正在進行一項實驗。意即，當女工被抽出來成為實驗對象時，就會意識到自己是特殊的群體，是這些專家一直關心的對象，這種受注意的感覺使得她們加倍努力工作，以證明自己是優秀的，是值得關注的。所以績效的提高，並非由實驗操控造成，這種效果就是我們所稱的「霍桑效應」。 ::霍桑效應的例子: :*教育 : 在教學中，經常會看到霍桑效應的作用。 例如，老師可能知道校長或班主任正在觀察他們，所以會在他們的課程計劃和表現上付出額外的努力。 :*面試 : 作為一個面試的候選人，我們總是想展示自己最好的一面，並掩蓋自己的短處。 :*心理學治療 : 在心理學治療時，心理學家會問一些個人問題，得到的答案和患者的行為可能會因被特別關注而發生變化，人們往往會隱藏自己的感受。然而，當患者被要求寫下他們真正想法時，結果可能會改變。 ===區群謬誤(Ecological Fallacy)=== 又稱生態謬誤、層次謬誤，一種'''在分析統計資料時常犯的錯誤'''。和以偏概全相反，'''區群謬誤是一種以全概偏'''，如果僅基於群體的統計數據就對其下屬的個體性質作出推論，就是犯了區群謬誤。這類謬誤假設群體中的所有個體都有群體的性質（因此刻板印象也可能犯上區群謬誤）。 通常是以較高層級的分析單位（例如：系所、選區）的資料，對較低層級的分析單位（例如：性別、 年齡）作出了錯誤推論。 '''例一''' 一實驗研究發現 A 國具有憂鬱症的人比 B 國多，且調查發現 A 國的大學生比率比 B 國高，因此直接推論這些憂鬱症的人因其具有大學生的身分，學習壓力較大，因此較可能有憂鬱症。然而，A 國的憂鬱症者很可能不是大學生，大學生也很可能沒有得憂鬱症，要進行剛剛的推論，必須要有更嚴謹的資料佐證，否則這樣的研究推論就是犯了區群謬誤。 '''例二''' 假設甲城和乙城都各有相同人數的富人和窮人，富人都住在山上，而窮人都住在排放致癌物的工廠附近，故此在兩個城市的窮人癌症發病率都比富人高很多倍。在甲城的都是高增值高污染工業，故此在甲城無論是富人和窮人的平均工資都比乙城高，但同時甲城窮人的癌症發病率也因此比乙城高。 一位教授希望找出癌症的風險因素，他在國家統計刊物找到甲城和乙城的癌症發病率和工資中位數，發現工資中位數較高的甲城有更高的癌症發病率，得出高收入是癌症風險因素的結論。然而事實上，貧窮才是癌症的風險因素，區群謬誤帶來相反的結論。 ===信度(Reliability)與效度(Validity)不足=== 做研究時，常會需要運用一些測量指標來測量某一個概念。例如在設計心理測驗量表時，實驗者欲透過量表來分析作答者的性格是屬於封閉的或開放的，那麼實驗者不能直接問填答者是屬於哪種性格，而是要透過一些指標(indicator)來測量開放性格這一個概念。在用指標測量概念時，要注意測量的信度與效度。在前段心理研究法種類的測驗法中，有信度、效度的詳細說明。 在心理學實驗中，可能會有很多沒被列入考量的干擾變項會影響實驗參與者的心理狀況，進而影響實驗結果與其信度和效度。例如：在樣本的蒐集中，對於問答的刻板反應、對實驗的預期都可能是造成誤差的原因之一，而有時誤差的原因不只出在受試者身上，還會出現在實驗者身上。因此，在設計實驗的時候，維持實驗步驟與資料收集的統一性，並減少外在因素對於實驗參與者的影響。探討實驗的誤差來源和減輕偏誤的影響也是心理學研究的一項重點。 === 化約論(Reductionism) === 以單一原因（例如：單一分析單位、單一變項）來解釋複雜的現象。又稱還原論，是一種哲學思想，其基本觀念為：複雜的系統、事務、現象等等均可以通過把他們簡化成為各部分之組合的方法，加以描述和理解這已經被拆解成各部分之組合。舉例來說，化約論認為生物學是以化學為基礎，化學是以物理學為基礎。然而在社會科學當中，化約論產出的觀點有很多的爭議。舉例來說，心理學跟生物學、社會學跟心理學，政治學跟社會學，他們的相互關係到底為何，且是否可以將他們簡化成為各部分之組合等等。 <br /> 關於化約論的分類，可以有下面三種方式: :* 「本體的化約論」與「理論的化約論」 :** 本體的化約論主張這個宇宙的最根本構成事物是基本粒子,而且這些基本粒子的性質或規律,原則上窮盡了其他事物的性質或規律。 :** 理論的化約論主張所有的巨觀科學理論,最終都可以被化約到微觀的粒子物理學,任何科學定律最終都可以由物理定律導衍出來。 :* 「大化約論」與「小化約論」 :** 大化約論認為自然界之所以是這個樣子,是因為存有簡單的普遍定律,而所有其他的科學定律都能在某種意義下化約到那些基本定律。 :** 小化約論則是認為事物之所以有那些行為,是因為它們組成成分的性質使然。 :* 「對大自然的化約觀」與「當作科學研究程式的化約論」 :** 所謂對大自然的化約觀又稱做化約論式的世界觀, 是指所有科學領域都是源自於大自然的終極原理, 亦即F. Dyson所謂的「有限數目的基本方程式」 :** 當作科學研究程式的化約論則是指將研究命題化約為一些個別的概念,並且逐一加以分析。 === 虛假關係(spurious relationship)=== 指在兩個沒有因果關係的事件之間，基於一些其他未見的因素(干擾因素 confounding factor，或潛在變數 lurking variable)，而推斷出因果關係。這會引致“兩個事件是有所聯繫”的假象，但這種聯繫並不能通過客觀的試驗得出，需要在近一步的假設試驗下才能得出正確因果關係。 相關跟因果關係是兩個不同的概念。因果關係是兩個事件之間的關係。而相關是根據實驗結果得出的關聯性。 兩個變數受第三者影響，從而在其間得出誤導的相關係數。即是說，變數 A 和 B 之間可找出相關。所以，有以下的可能性： *<math>A\rightarrow B</math> , A 導致 B *<math>B\rightarrow A</math> , B 導致 A *<math>A\leftarrow C\rightarrow B</math> , C 導致 A 且 C 導致 B (C 為干擾因子 confounding) *<math>C\rightarrow A\rightarrow B</math> , C 導致 A 後間接導致 B (C 為工具變量 instrumental variable, 簡稱 IV) *<math>A\rightarrow C\rightarrow B</math> , A 導致 C 後間接導致 B （C 是中介變量） *<math>A\rightarrow C\leftarrow B</math> , A 導致 C 且 B 導致 C （C 是對撞變量） 前兩種情況是實際的關係，A 跟 B 有因果關係(causal effect)也有相關(association)。 第三種情況是偽關係，A 跟 B 沒有因果關係，但有相關。如果能控制住C變數，X和Y就不再相關。 在第四、第五種情況，A 跟 B 有因果關係也有相關。但如果控制住 C，則 A 跟 B 的關係可能會消失。 在第六種情況，A 跟 B 無因果關係，但有相關。若控制住 C，則 A 跟 B 反而會產生了因果關係。 === 實驗的再現性 === 心理學最特殊的地方在於其建立在個體的心理活動上，因此並無法建立絕對的因果關係，即無法保證同一輸入及實驗方法一定會製造出同一個實驗結果。基於上述各項誤差以及個體心理活動的隨機性，使心理學實驗本身的「再現性」備受質疑。<br> 以下是三個可能解釋原研究無法被再現的原： “其一是原研究所得的效應是假陽性結果，這個效應本就不真實，被觀測到純屬偶然。其二則可能是再現研究得到了假陰性結果，而沒有捕捉到真實的效應，又或者，原研究和再現研究的估測都是準確的，可兩者的研究方法在關鍵部分有了差別。”簡而言之，無法再現原研究發現並不意味著原研究是錯誤的。同理，即便結果被成功再現，也不能證明原研究的假設肯定是正確的。 <br> 例子：在 2015 年 8 月，開放科學合作組織(Open Science Collaboration，OSC)對 100 項心理學實驗進行再演，重新進行該 100 項心理學實驗，發現可以重新導致相同結果的實驗不足四成。雖然有其他心理學家就開放科學合作組織的實驗方法有所質疑，但該試驗已然足夠顯示心理學實驗的問題所在。 再現性可以用幾個方式衡量: *再測信度(Test-retest Reliability): 用同一測量工具在不同時間點對同一對象進行測量。例如，在某堂體育課與下堂體育課，所測得的體能表現會大致相同。 *複本信度(Inter-method Reliability)：用不同相似工具來測驗同一個項目，例如用[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%82%81%E7%88%BE%E6%96%AF-%E5%B8%83%E9%87%8C%E6%A0%BC%E6%96%AF%E6%80%A7%E6%A0%BC%E5%88%86%E9%A1%9E%E6%B3%95 邁爾斯-布里格斯性格分類測驗](Myers-Briggs Type Indicator)。 *內部一致性信度(Interna Consistency Reliability)：同一個測驗中不同子項目是否一致，例如量度「外向」，可以用「朋友數目」、「友善程度」、「經常笑」等來測。一般可用[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%85%8B%E9%9A%86%E5%B7%B4%E8%B5%AB%E7%B3%BB%E6%95%B0 克隆巴赫係數](Cronbach's alpha)來檢驗。 *評分者間信度(Inter-rater Reliability)：由於個人因素的影響（如情緒、既有觀念等），有些測驗不能以客觀的方法進行鑑定，例如作文考試。所評的分數通常受評分者的主觀感受而受到影響，因此要由 2 人或以上各自根據標準評分，再求大家分數是否大致相同。 ==研究的道德爭議== 由於心理學的研究對象是有生命的個體，所以在研究倫理的議題方面尤須重視。無論是對於人類或動物的研究，都要尊重並保障其基本權利。[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%BE%8E%E5%9B%BD%E5%BF%83%E7%90%86%E5%AD%A6%E4%BC%9A 美國心理學會](American Psychological Association， APA)為達上述目的，最先發表了「心理學專業人員的倫理信條和守則」([https://www.apa.org/ethics/code Ethical Principles of Psychologists and Code of Conduct， 2002])。我國也設有研究倫理委員會（或稱人類試驗委員會），對各研究進行研究倫理審查(Institutional Review Board， IRB)，通過審查才能進行研究，同時警戒研究者，對研究過程所獲得有關參與者的資訊必須保密。 以下附錄美國心理學會「心理學專業人員的倫理信條與守則 」中對於基本規範的重要準則進行說明： *'''善行和不傷害(Beneficence and Nonmaleficence)''' :心理學家致力於使與其合作的人受益，並謹慎避免造成任何傷害。在他們的專業行為中，心理學家致力於保障與其專業互動的人和其他受影響的人的福祉和權利，以及研究動物的福祉。當心理學家的義務或關注之間發生衝突時，他們會嘗試以負責任的方式解決這些衝突，以避免或減少傷害。由於心理學家的科學和專業判斷和行動可能影響他人的生活，他們會警惕並防範個人、財務、社會、組織或政治因素可能導致其影響被誤用。心理學家努力意識到自身的身心健康可能對其幫助與其合作的人的能力產生的可能影響。 *'''忠誠與責任(Fidelity and Responsibility)''' :心理學家建立起與其合作對象的信任關係。他們認知自己對社會以及所服務的特定社群的專業和科學責任。心理學家堅守專業行為標準，澄清自己的專業角色和義務，對自己的行為承擔適當的責任，並努力管理可能導致濫用或傷害的利益衝突。心理學家與其他專業人士和機構協商、轉介或合作，以滿足與其合作對象的最佳利益所需。他們關注同事在科學和專業行為上的道德合規性。心理學家努力投入自己的專業時間，為了少量或無報酬或個人利益而貢獻自己的一部分。 *'''正直(Integrity)''' :心理學家致力於在心理學的科學、教學和實踐中促進準確性、誠實性和真實性。在這些活動中，心理學家不偷竊、欺騙或參與欺詐、詭計或故意歪曲事實。心理學家努力遵守他們的承諾，避免不明智或不清晰的承諾。在需要使用欺騙可能是在倫理上可接受的情況下，以最大化利益和最小化傷害時，心理學家有著嚴肅的責任去考慮對這些技術的使用所產生的任何對信任或其他有害影響的需求、可能的後果以及他們負責糾正的責任。 *'''公正(Justice)''' :心理學家認知到公平和正義使所有人都有權利獲得心理學的貢獻並受益，並且在心理學家進行的過程、程序和服務中，所有人應享有平等的質量。心理學家行使合理的判斷並採取預防措施，以確保他們的潛在偏見、專業能力的界限以及專業知識的局限性不會導致或容忍不公正的做法。 *'''尊重人權與人類尊嚴(Respect for People's Rights and Dignity)''' :心理學家尊重所有人的尊嚴和價值，尊重個人的隱私、保密權和自主權。心理學家意識到，為了保護那些因脆弱性而影響自主決策的人或社群的權利和福祉，可能需要特殊的保障措施。心理學家意識到並尊重文化、個人和角色差異，包括基於年齡、性別、性別認同、種族、族裔、文化、國籍、宗教、性取向、殘疾、語言和社會經濟地位等因素，並在與這些群體的成員合作時考慮這些因素。心理學家努力消除基於這些因素的偏見對其工作的影響，並且不會有意參與或容忍基於這些偏見的活動。 === 心理實驗的倫理標準 === 今日我們遵循的倫理標準其實是來自 1970 年代奠定的基礎，當時的研究員們列出了一張清單，細數著保護自願受試人們的隱私安全的規則。這張清單報告就是貝爾蒙特報告([https://en.wikipedia.org/wiki/Belmont%20Report Belmont report])，簡單概括其內容就是所有涉及人類的研究都要遵守 3 個主要的倫理原則。 # 對受試者的尊重：也就是強調受試者要在知情同意的情況下進行實驗，實驗研究人員不得對受試者有所隱瞞，他們有權利在簽署加入實驗的合約前就清楚地了解當中的風險或利益。 # 行善原則：基本上要表達的就是研究者應該盡量避免對受試者產生任何的負面影響，應該將受試者的福祉納入實驗設計的考量。核心的概念可以用三個字簡單概括，即 "Do No Harm"，不要造成任何的傷害，心靈上亦或是生理上的傷害皆涵蓋在範圍內。 # 正義原則：也就是研究人員有義務確保受試者不被剝削、迫害，或是在逼迫的情況下接受實驗的要求。此外，研究人員還被要求確認該實驗的負擔或是利益是均勻且公平地分配的。舉例而言，在早期的研究中，受試者通常是較貧窮的，基於經濟上的負擔而加入實驗承擔其風險；而受益的通常卻是較富有的那個階層，透過實驗分析到的結果得出結論，造福較富有的那一方，這樣不均勻、不公平的實驗風險分配是不被接受的。 以上列出的倫理標準適用於任何涉及人類的研究，包含心理學的研究。然而，即便指標和原則(Ethical principles)已訂立清楚，操行準則(Code of conduct)卻未有明確的定義，即能意會卻無法清楚地知道該如何將此核心概念付諸實踐。因此，在操行準則(Code of conduct) 確立前，一堆受質疑的研究已經進行並完成了。 === 實驗案例 === 以下幾個例子皆為歷史上知名的爭議性心理學實驗，讀者可以觀察未遵守倫理上的原則可能帶來的結果。 ;實驗一：小艾伯特實驗([[w:小艾伯特实验|Little Albert experiment]]) 由於實驗者並未去除受試者、嬰兒小艾伯特的條件反射，恐有造成其心理永久負面影響之嫌；且作為小艾伯特監護人的母親是否真的知情，或有無受到脅迫，至今仍無定論。 ;實驗二：米爾格倫的服從權威實驗([[w:米爾格倫實驗|Obedience to Authority Study]]) 或對實驗參與者施加過多心理壓力，以科學權威裹脅其繼續進行實驗，儘管部分參與者已出現身心極度不適的反應。 ;實驗三：旁觀者效應([[w:旁观者效应|The By-stander Effect]]) 其中最出名的案例，《紐約時報》所報導的1964年3月13日紐約調酒師遭當街性侵並刺死，38名目擊者冷眼旁觀事件，實際上被過度誇大與扭曲。2007年《美國心理學家》指出，當時目擊者遠少於38人，有報警紀錄，且大部分人並無親眼目睹。 ;實驗四：史丹佛監獄實驗([[w:斯坦福监狱实验|The Stanford Prison Experiment]]) 造成部分參與者生理與精神上的損害，且其並未獲得先前承諾的自主權，不能隨時決定中止參與實驗離開。 ;實驗五：哈洛的恆河猴實驗([[w:哈里·哈洛|Harry F. Harlow]]) 違反動物倫理，造成受試動物身心重創。 ;實驗六：安慰劑效應([[w:安慰劑|placebo effect]]) 受試者並未知情同意，除了可能傷害醫病關係，也有侵害病人自主權的疑慮。 ===<big>動物實驗的研究</big>=== 動物試驗（英語：animal testing）、動物實驗（英語：animal experimentation）或動物研究（英語：animal research），是指利用人類以外的動物進行科學實驗，以驗證個別因素對接受測試的動物在生理或行為上的影響，並與同種類之生物在自然環境下的狀態進行比對。用於動物實驗的動物稱為「實驗動物」（英語：laboratory animals）。其目的是為了生理學、病理學或心理學的研究。動物的實驗研究通常在綜合大學、醫學院、製藥公司、國防機構以及為各行各業提供動物測試服務的商業設施中進行。動物試驗的重點在於純粹研究的連續性，側重於發展有機體的基礎知識、應用研究，也可能側重於回答一些具有重大實際意義的問題，例如尋找治癒疾病的方法。這項研究應用的具體例子包括測試疾病的治療方法、選育、國防研究和毒理學（英語：Toxicology testing），甚至還包括化妝品測試。在教育領域，動物試驗有時也是生物學或者心理學課程的一部分。這些實踐操作在不同國家受到不同程度的監管。 '''微生物等級分類''' 依據體內寄生的微生物種類，實驗動物按從低到高的標準可分為： 普通級（conventional，可縮寫為CV）：不攜帶主要人畜 共患病和動物烈性傳染病的病原。 清潔級動物（Clean animals，CL）：除不能攜帶主要人畜共 患病和動物烈性傳染病的病原外，不能攜帶對動物危害大和對科研干擾大的病原。 無特定病原體級（specific pathogen free，可縮寫為「SPF」）：除一、二級動物應排除的病原外，不攜帶主要潛在感染或對研究干擾大的病原。使用SPF動物可以確保不會有特定的疾病對試驗結果造成干擾。SPF動物可以通過剖宮產並進行特別護理來獲得，這樣新生動物就不會得到感染，例如使用帶正壓差的無菌塑膠袋。由於（在皮膚、腸道或呼吸道）不存在可以進行保護的細菌群落，這樣做的缺點是任何病原的接觸都是致命的。 無菌級（germ free，可縮寫為GF）不攜帶可檢出的一切病原體。這些生物通常是通過各種方法培育的，以控制它們暴露於病毒、細菌或寄生蟲等微生物的機會。當已知的微生物群體被引入到一個無菌生物體內時，通常被稱為一個悉生生物體(gnotobiotic organism)，但從技術上來說，無菌生物也是悉生生物，因為其微生物群體的狀態是已知的。由於缺乏微生物群體，許多無菌生物會表現出健康缺陷，例如免疫系統缺陷和能量獲取困難。通常，無菌生物用於微生物群落的研究，需要對外部污染物進行仔細控制。限菌動物（Gnotobiotes animals，GA）則是在無菌動物物體內移入一種或幾種已知微生物後的動物，亦為悉生生物。 普通級的實驗動物的飼養環境無任何防護措施。無特定病原體級的實驗動物是受國際認可的標準動物模型。這類實驗動物飼養在達到一定條件的動物房中，飼養環境能阻止特定病原體在這類實驗動物中寄生，以減少對實驗結果的影響。而無菌級的實驗小鼠需要生活在無菌環境中，體內不含有任何微生物。 以上文字多轉述自維基百科Specific-pathogen-free -- https://en.wikipedia.org/wiki/Specific-pathogen-free#:~:text=t%20e%20Specific-pathogen-free%20%28SPF%29%20is%20a%20term%20used,specified%20diseases%20do%20not%20interfere%20with%20an%20experiment 與Germ-free animal -- https://en.wikipedia.org/wiki/Germ-free_animal 為何要進行動物實驗？原因如下： #動物比較容易在受控制的環境中成長，心理學家因此能辨別各種因素對於動物的行為跟功能的影響。 #動物的系統可作為人類的模型，且其基本歷程（例如：感覺、學習、記憶）較人類單純且易於研究，有助於我們進一步瞭解人類的功能。 #動物的繁衍速度較快，使心理學家得以探討好幾個世代間才有辦法觀察到的發展歷程。 #許多心理學家研究動物行為並非為了人類的利益，僅是為了探討各物種的行為特徵、習性。 動物實驗缺點： #結果緩慢且昂貴，缺乏效率：用動物做實驗是用電腦模擬的成本的 300-500 倍。 #應用於人類的問題，即使動物系統基本歷程類似，但是否可以類比到人類上仍屬問題。 動物實驗的利益包括藥物的測試及發現，事實上，動物實驗對於了解及治療精神疾病、藥物成癮方面有重大功用，例如焦慮(anxiety)、憂鬱症、阿茲海默症等等。另外，動物研究也對動物本身有利，相關研究已經可以幫助動物園裡的動物緩解其被監禁的壓力；對於動物社會組織及行為的研究也可以幫助人類改良動物設施的設計，進一步確保動物的健康。 儘管如此，動物實驗的正當性依舊受到部分人士的質疑。他們認為，對人類有益並不能成為人類進行動物實驗的充分理由。同時，近年來心理學及醫學越來越重視實驗動物的關照。美國心理學學會(American Psychological Association, APA)倫理準則更要求，若要施加痛苦或有害程序在動物上，必須充分說明實驗所能得到的知識，且提供動物人道的對待，盡可能減輕其痛苦，另外也有一套嚴格的準則(Novak & Suomi, 1988)規範實驗動物的飼養環境。 1900 年起開始有許多動物實驗開始進行，因而引發道德上的爭議。科學家拉塞爾(W. M. S. Russell)和伯奇(R. L. Burch)在 1959 年提出針對實驗動物的 3R 原則： #'''替代'''(Replacement)：以非活體或是演化程度較低的動物進行實驗。 #'''減量'''(Reduction)：使用較少動物或用最低實驗使用數量取得所需數據。 #'''精緻化'''(Refinement)：改進、完善實驗程序，使實驗中動物所受的疼痛與壓迫得到減輕。 而英國農場動物福利委員會於 1967 年，訂定動物福利五大自由原則，分別為： #'''免於飢渴的自由'''(Freedom from Hunger and Thirst)：必須提供動物乾淨的飲水及飼料以維持健康及活力。 #'''免於生理不適的自由'''(Freedom from Discomfort)：必須提供適當的飼育環境及舒適的休息場所。 #'''免於痛苦、傷害及疾病的自由'''(Freedom from Pain, Injury or Disease)：必須提供疾病預防及快速診療的機制。 #'''表現正常行為模式的自由'''(Freedom to Express Normal Behavior Patterns)：必須提供足夠的飼育空間、適當的硬體設施及適當的同伴。 #'''免於恐懼和壓力的自由'''(Freedom from Fear and Distress)：必須確認所有作業流程不會造成動物遭受心理苦楚。 雖然現今已有許多法規保障動物實驗中的倫理原則，但仍無法確保這些規則能百分之百被貫徹。2018 年，紐約時報曾[https://www.nytimes.com/2018/01/25/world/europe/volkswagen-diesel-emissions-monkeys.html 報導]福斯車廠以實驗猴進行廢氣對健康影響的實驗。2019 年，英國廢除活體解剖聯盟 (Cruelty Free International，CFI)爆料位於德國一間藥物與毒物實驗室的[https://www.theguardian.com/environment/2019/oct/15/barbaric-tests-on-monkeys-lead-to-calls-for-closure-of-german-lab 不人道動物實驗]，實驗動物們生活毫無福利可言，環境髒汙無人清理。<br>實驗猴以粗魯的方式從籠內移出，被固定在實驗器材上強迫站立。操作過程中動物皆處於清醒狀況，甚至發出痛苦的尖叫。 另外，動物實驗是否真的能精確模擬人類的生理反應以預測疾病，一直是爭議點所在。目前國際間一直在發展新的技術，期望能夠減少甚至取代使用動物實驗，包括細胞培養(Cell Culture)、電腦模擬技術(Virtual Physiological Human)、晶片器官(Organ-on-a-Chip)、迷你腦(Mini Brain)等。 '''小獼猴實驗''' 以下用心理學家哈里·哈洛(Harry F. Harlow)對小獼猴進行的一系列實驗，來深入解釋何為「違反動物實驗倫理」：<br> :1. '''鐵娘子'''： ::在更前面的實驗中，實驗結果發現獼猴對於使用絨布、鐵架、加熱器等製作的「絨布媽媽」產生依賴，並且會獲得安全感。哈里·哈洛在這個「絨布媽媽」產生追加會定期噴射高壓空氣、產生尖刺等等會傷害獼猴小孩的裝置，稱作「鐵娘子」。研究發現即使小獼猴被「鐵娘子」傷害，依然不會放棄對「鐵娘子」—他認為是自己母親的對象的依戀。<br> :2. '''社會孤立'''： ::將剛出生的小獼猴放入籠子與外界隔絕，或只能看見外界但無法與其他的獼猴互動，並持續 3~12 個月不等，隨後使其返回與外界互動。研究顯示這樣的社會孤立會使獼猴失去社交能力，對外界的獼猴等一切環境感到恐懼、不安，甚至有類似自閉症的症狀。並且如果與世隔絕的時間越長（例如超過 6 個月），則非常難使獼猴獲得社交能力或治療其自閉、恐懼的症狀。 這個實驗後來還進行了更為慘忍的實驗，使公猴強暴那些失去社交能力的母猴，而這些母猴沒有能力帶給孩子關愛，甚至會對獼猴小孩施暴。 這個實驗或許可以使我們思考，一個生命個體如果失去與外界互動或者沒有得到足夠關愛，可能會帶來的影響。 雖然哈里·哈洛的這些實驗帶給人類有關對孩童施暴的父母、社會孤立帶給孩子的影響，但這些實驗顯然已經嚴重傷害的獼猴們的心理健康。 '''實驗小白鼠''' 現今大多數實驗都會使用小白鼠作為實驗用動物，使用小白鼠做實驗的優點如下： #'''飼養成本低'''：其實不只是小白鼠，包括小白鼠在內，有許多動物都已被當作實驗用動物了，例如猴子、猩猩、狗、甚至是豬。而其中小白鼠的飼養成本最低。 #'''個體差異較小，較容易調控實驗變因'''：經過百年探索，純系小白鼠的培養方法已經成為固定流程，培養出的小白鼠幾乎沒有個體差異。在實驗中往往需要通過重複多次來驗證其科學性，如果參與實驗的動物個體差異很大的話，對實驗結果影響也很大。因此，這個特性對科學實驗的進行意義重大。再者，小白鼠的體型方便實驗人員進行控制，所需空間也不多，在配合實驗這方面也會順利許多。 #'''繁殖能力強，生長週期短'''：一般情況下小白鼠六到七週便可以性成熟了，而且還具有產後發情，每次分娩的當天再次合籠交配的話，懷孕率幾乎是百分之百。換言之，小白鼠幾乎可以連續不斷地懷孕生子，一次性排卵更是多達 20 個左右。所以這種全年多發情性，繁殖率又高的動物確實是一種實驗的好材料，足夠滿足實驗室的科研需求。 #'''遺傳上與人類相似'''：小白鼠是哺乳動物且基因組和人類相似度極高（約 90%）。由於遺傳學實驗效果很好，同時許多人類目前難以治癒的疾病都可以在小白鼠身上找到相似的性狀。通過小白鼠實驗能夠發現病因，研究發病規律和探究治療方法。 '''實驗狗''' 前蘇聯學者[[w:伊萬·巴甫洛夫|巴夫洛夫]]把狗圈禁在固定的籠子裡，先是直接投餵食物，觀察它們分泌唾液的情況;之後在餵食的同時額外增加鈴聲刺激，反覆多次後，狗在只聽到鈴聲的情況下也會像看到食物一樣分泌唾液。但他也發現，如果持續只響鈴不給食物，狗分泌唾液的情況會逐漸消失——也就是說，條件反射也會消退。 爭議事件：在20世紀初的布朗狗事件（英語：Brown Dog affair）中，親動物和反動物試驗團體之間的這些分歧首先引起了公眾的注意，當時有數百名醫學生和反活體解剖學家圍繞著一尊為紀念被活體解剖的狗而立的紀念像與警察發生衝突。 '''實驗貓''' 美國心理學家[[w:愛德華·桑代克|愛德華·桑代克]]提出的學習相關定律。 其中最有名的為餓貓迷籠, 他把飢餓的貓禁閉於設了機關的籠子內——餓貓可以通過抓繩或按鈕等三種不同的方式逃出籠外獲得食物。一開始，貓被關進迷籠之後只是盲目地亂撞亂叫、東抓西咬，但會在偶爾做對打開迷籠門的動作後「逃出生天」。桑代克重複這個過程，記錄餓貓逃出迷籠所需的時間，最終得出貓的學習曲線。桑代克發現，貓在進行「嘗試-錯誤」的學習，經過多次的嘗試-錯誤，餓貓學會了打開籠門的動作。 另外，美國行為治療心理學家[[w:沃爾普|沃爾普]]（Joseph Wolfe)曾進行電擊貓實驗。在第一階段，先把貓關在實驗室的籠子之中，餵食時給予電擊，導致貓出現極度焦慮等精神衰弱的反應，就算刺激不再出現或停止，貓的情緒焦慮恐懼仍然存在，此時即使貓處於飢餓的狀態，也不願進食。第二階段主要是消除貓因為電擊造成的焦慮和恐懼，因為貓餓了始終都要進食，於是沃爾普先把貓處置於與實驗室完全不同的房間餵貓，因為外在環境空間的改變，貓的焦慮恐懼情緒有所降低，經過一會兒，開始恢愎進食。再接下來，把餵食的地方移到與實驗室環境相近的地方，貓又開始恐懼焦慮，然而貓因為前一次的經驗，使牠可以克服這一次的恐懼焦慮。 沃爾普把這一種方法做「互動抑制」（reciprocal inhibition)，「[[w:去敏感化|減敏感法]]」（desensitisation)，或者是「[[w:系統脫敏法|系統脫敏法]]」(systematic desensitization)並運用此技巧治療許多精神官能症。 ==最新研究== ===神經成影技術：原理以及其研究應用=== ====前言==== 以往的許多心理學研究中，都只能從一個人的行為反應，或是個人回報的觀感來收集數據並進行相關分析，然而此種研究方法很可能受到個人主觀情緒影響，造成結果無法客觀呈現。神經成影技術是直接或間接對神經系統的結構、功能進行成像的方法，並直接從圖像中讀取資訊，可以排除受到情緒影響的敘述，使研究結果能更加客觀。 本篇介紹了神經成影技術在不同方面的應用，包括從新的角度解釋舊有基本理論或現象，如：情感效價理論、做白日夢等。透過神經成像的方式，可看到當身體進行所研究的活動時腦區的活化情形，並藉由這些結果做更進一步的分析。神經成影技術亦可應用在疾病的研究上，如：阿茲海默症等。利用造影技術搭配其對應的追蹤劑，便可觀察腦部的生理現象，對人類掌控腦部疾病的發生原因有所助益，且由於神經成影是屬非侵入式的診斷，對人體較不會造成負擔。此外，在對立色彩神經的研究中，經由腦部對於不同顏色產生的訊號強弱差異，讓神經成影技術除了應用在尋找神經反應的位置外，也能應用在確認神經反應的機制上，使目前神經成影技術已經成為心理學上不可或缺的研究方法。 ====原理==== 神經成影技術(Neuroimaging)是泛指能夠直接或間接對神經系統的功能、結構等進行成像的技術。而根據成像的模式，可大致分為兩類：結構成像及功能成像。 *結構成像：用來展現腦的結構，進而在醫學上輔助腦部疾病的治療。 *功能成像：用來展現腦部使用時的各種代謝活動（包括感覺、運動、認知、情緒等）。常被應用在國內外心理學的研究上，也是本章主要的討論範圍。 目前研究上較為成熟且運用較廣泛的成像技術有六種：[[w:计算机体层成像|計算機斷面成像]](Computed Tomography， CT)、擴散光學成像(Diffusion Optical Imaging， DOI)、[[w:磁共振成像|核磁共振成像]](Magnetic Resonance Imaging， MRI)、功能性核磁共振成像(Functional Magnetic Resonance Imaging， fMRI)、[[w:腦磁波儀|腦磁圖]](Magnetoencephalography，MEG)、[[w:正子斷層造影|正電子發射成像]](Position Emission Tomography， PET)。 心理學的研究著重於腦部代謝活動的研究，因此會選擇使用為腦部提供功能性造影的成像技術，故常見 fMRI 及 PET 技術被廣泛運用在實驗中。根據實驗設計的不同，實驗者經過分析、比較兩者優缺點後會選擇對研究較有效果的成影技術。而有時也會看見兩個技術相互搭配，再將得到的成像進行整合分析的研究。 ====利用神經成影技術研究情感效價理論==== =====簡介===== 心理學上常以「情感效價」(valence) 的概念來量化某個心理指標，即利用座標正負向來描述一個人的正面及負面情感，或其他的心理意義。雖然情感效價是一個基本的心理學現象，卻一直沒有一個科學性的方法能夠詮釋這個概念。目前心理學上主要有三種解釋情感效價理論的假設： *'''雙極性假設(Bipolarity hypothesis)'''：認為正、負面情感是由同一個腦區調控，並沿著效價座標單方向地增加或減少。 *'''雙價假設(Bivalent hypothesis)'''：認為正、負面情感是分別由兩個不同的腦區調控，並沿著各自的座標增加或減少，這說明一個人能夠同時感受到正面及負面的情感。 *'''情感空間假設(Affective workspace hypothesis)'''：認為正、負面情感不是由特定的腦區管控。此假設藉由引入「神經座標空間」(Neural reference space)的概念，說明一神經元可能在空間中同時影響正面及負面的情感活動，造成情感效價做出相對應的彈性變化。 本篇介紹北卡羅來納大學(University of North Carolina)的學者們是如何利用 fMRI 及 PET 的整合分析(Meta-analysis)方法，探討三個假設中何者最為合理。 ===== 實驗方法 ===== 研究者利用多級峰值核密度分析(multilevel peak kernel density analysis, MKDA)，對空間中的峰值做疊合分析，以研究腦內活動的成像，而其中「一般性效價體素」(valence general voxels)被視為可同時在正、負價環境下被活化的指標，因此研究時需先排除具有該性質的腦區。[[File:MKDA.png|right|thumb|多級峰值核密度分析]] *對雙極性假設進行測試 :雙極性假設中，腦區的情感活動會單向沿著情價的座標移動，因此若活性變化情形符合 正作用 > 中性 > 負作用 或者 負作用 > 中性 > 正作用，即表示雙極性假說成立。然而在研究中無法測試「去活性」作用是否存在於正作用或負作用，所以無法觀察到中性 > 正價或中性 > 負價的對比，在這樣的限制下，研究者便利用以下邏輯驗證：若正、負價確實在座標上互為反向，那正價 > 負價的相對差值和正價 > 中性的相對差值便會有很明顯的活性差異，因此若神經對於正、負作用所表現之活性大小差距大於正價與中性、負價與中性之間的差距，便符合雙極性假說。 *對雙價假設進行測試 :雙價假設中，應有兩互相獨立的腦區分別負責正面的情感及負面的情感，即當情感從負價變化到中性時，同一腦區的正面情感不應產生變化（正價活性不改變），反之亦然。以負面情感腦區為例，由於具有「一般性效價體素」的腦區不符合雙價假說的設定，因此先排除；接著若是能找到負作用 > 中性，且和正作用沒有關聯的腦區，或者正作用 > 中性，且和負作用沒有關聯的腦區，即可說明雙價假設。 *對情感空間假設進行測試 :情感假設中，體素(voxel)為同時在正、負價環境下活化的腦細胞，然而比起中性，對於正作用或負作用活性較大的體素，仍可能對正、負價其中一方的反應較大。研究中使用到支援向量機(support vector machine， SVM)進行分類分析，隨機抽取各 20 組正、負作用對比中性的資料進行測試，並驗證情感效價的資訊是否符合大腦中的神經活化分佈型態。 =====結果===== * 在大腦喙部前扣帶迴皮質及內側前額葉皮質的腦區中可找到雙極性假設的部分證據 :測試雙極性假設的實驗中，可在大腦喙部前扣帶迴皮質(anterior cingulate cortex， ACC)及內側前額葉皮質(medial prefrontal cortex， MPFC)的腦區發現正價相對於負價的活性比起正價相對於中性的活性，有更多的體素顯現，可說明在此兩塊腦區中，符合雙極性的假設。然而在其他的腦區中並沒有發現負價相對於正價活性比負價相對中性的活性差異較大的證據。 * 無法找出雙價假設的證據 :測試雙價假設的實驗中，首先尋找是否存在正面情感腦區，然而卻沒有任何體素顯示正價相對於負價的活性差異比負價相對中性的活性差異來得高，再利用相同的分析方法測試負面情感腦區的存在可能，也依然沒有找到任何證據。這個結果說明了此假設無法合理說明情感效價理論，亦即正面、負面情感並非由兩個腦區獨立進行。 * 在左杏仁核及左前腦島的腹側、前側腦區可找到情感空間假設的證據 :測試情感空間假設的實驗中，先尋找相對於中性，對正價和負價的反應較大的腦區，可說明情感空間腦區確實是由一般性效價的體素組成，而這些體素主要分布在兩側的前腦島(anterior insula)、外眼眶額葉皮質(lateral orbitofrontal cortex)、杏仁核(amygdala)、腹側紋狀體(ventral striatum)、視丘(thalamus)、背外側前額葉皮質(dorsomedial prefrontal cortex)、上半部前扣帶迴皮質等區域，並可將這些區域合稱為「警覺網路」(Salience network)，從解剖學上可以發現這些區域和自我意識的情緒掌控有著相當大的關聯。 :接著，在情緒空間腦區（正、負作用皆大於中性的腦區）中，分別尋找正價對比負價有較高的活性，或者負價對比正價有較高活性的證據，發現具有此種性質的腦區主要分布在左杏仁核及左前腦島的腹側和前側，在此兩塊腦區中，可發現負作用略大於正作用，並皆大於中性，因此可得出這種正價和負價的活性反應，應存在相對的差異而非絕對的差異，符合情感空間假設。 研究結果顯示，雙極性假設與雙價假設的證據極少，相較之下在具有一般性效價性質的大腦邊緣系統及旁邊緣系統，有較多支持情感空間假設的證據，由此推論情感效價可能在空間中同時影響正面及負面的情感活動，而非在各腦區之間獨立運作。 ====利用神經成影技術研究 Spontaneous thought==== =====簡介===== Spontaneous thought，又稱為做白日夢、stimulus-independent thought、mind wandering，與日常生活息息相關，深切地影響我們行走時、進行簡單工作時等等的心理狀態，不只對於研究人們解決問題、創意思考有關，對研究[[w:憂鬱反芻|憂鬱反芻]](Depressive rumination)、[[w:創傷後壓力症候群|創傷後壓力症候群]](Post-traumatic stress disorder， PTSD)等等臨床心理狀態也很重要。而此心理狀態與人類大腦預設模式網絡(default mode network， DMN)的活化已經被證實有密切關係。在此介紹，UBC 與 Cornell University 學者綜合分析歷年以神經成影技術研究 Spontaneous thought 的論文，找出此種心理狀態下的大腦活化區域。這項研究展示了 spontaneous thought 與大腦區域、網路的相關性，除了與大腦預設模式網絡以及額頂控制網路(Frontoparietal control network)，還有在其他腦區的活化為未來研究提供不一樣的研究路線與目標。 =====實驗方法===== 首先，研究者制定關鍵詞(如 Spontaneous thought、stimulus-independent thought、mind wandering 等等)，搜尋歷年相關的論文，並且只選擇使用功能性磁振造影(fMRI)、正子放射造影(PET)作為成影技術的論文。接著制定了五項規則排除不符合的論文：使用 Talairach 或者 Montreal Neurological Institute(MNI)紀錄特定巔峰活化中心(peak foci of activation)、非單一研究對象、研究對象為健康族群、涵蓋研究對象自我檢測 Spontaneous thought 的頻率或深度、研究範圍為全腦。上述篩選方式，最終選出了十篇符合的論文。 研究者接著統合所有座標軸為 MNI 座標。接下來，以高斯函數半峰全寬分析，找出非偶然的活化中心群聚，最終得出 157 個活化中心，然後，使用活化可能性評估(Activation likelihood estimation)進行綜合分析這 157 個活化中心，並且視覺化，如下圖。 [[File:Peaks of each meta-analytic cluster of activation associated with mind-wandering and related spontaneous thought processes.png|thumb|Peaks for each of 13 significant meta-analytic clusters of activation associated with mind-wandering and related spontaneous thought processes.]] =====結果===== 右圖顯示 13 個與 spontaneous thought 顯著相關的活化區域，包括部分前額葉皮質、前扣帶皮層、部分後扣帶皮層、雙側下側頂葉小葉、海馬迴旁皮質等等。比較特別的是，研究者發現了數個在大腦預設模式網絡的區域之外的活化區域：右側第二體感皮層、左側中腦島、舌狀迴(Lingual gyrus)等等。這些活化區域在過去研究中比較少受重視，但是也扮演了重要的角色，例如舌狀迴，位於枕葉視覺區，涉及較高階的視覺並且參與夜晚做夢的過程，而分析結果令人意外的顯示夜晚做夢的活化狀態與行走時 spontaneous thought 狀態十分相似。 根據右下圖，分析發現 spontaneous thought 的活化，與大腦預設模式網絡以及額頂控制網路活化區域重疊，代表兩者之間可能存在相關性。先前提及大腦預設模式網絡 spontaneous thought 的活化已證實相關，而額頂控制網路與維繫心理健康的活動區域重疊，也暗示了 spontaneous thought 與一些心理疾病的發生可能有關。 [[File:Mind wandering spontaneous thought brain activations.jpg|thumb|Mind-wandering/spontaneous thought brain activations contrasted with the default mode network and frontoparietal control network.]] 研究者歸納出許多特定區域活化與特定的 spontaneous thought 內容有關，例如：根據中前額葉皮質的活動規律，可以判斷為不同「效度」(valence)的情緒活動。 ====神經造影技術在了解阿茲海默症上的應用==== '''[[w:阿茲海默症|阿茲海默症]]'''為一種常見的失智症，其中一種可能的成因與腦部神經元中的[[w:Tau 蛋白|Tau 蛋白]]過度糾結有關。Tau 蛋白在正常情況下能夠穩定神經元中的微管系統。若罹患某些疾病，可能會導致 Tau 蛋白被磷酸化，阿茲海默症患者的 Tau 蛋白的磷酸化程度就高達正常人的三、四倍。這種過度磷酸化的情況會形成神經纖維糾結(neurofibrillary tangle)，影響神經元的傳導情形並對其造成損害。另一種可能的成因被認為與[[w:β澱粉樣蛋白|β澱粉樣蛋白]](amyloid beta)在大腦的堆積有關。β澱粉樣蛋白斑塊的形成是阿茲海默症的特徵，且出現的時機點早於症狀的發作。若神經元產生β澱粉樣蛋白的速度高過於清除的速度，即會導致β澱粉樣蛋白於腦中堆積，形成斑塊。 利用具有 Tau 蛋白專一性的正子放射造影(PET)追蹤劑，能以非侵入的方法了解 Tau 蛋白的腦內沈積的模式，以及與β澱粉樣蛋白、神經退化(Neurodegeneration)的關係。理想的追蹤劑應該要符合下列七種條件： #與 PHF-Tau 蛋白具有高度親和力 #針對 PHF-Tau 蛋白具有高度的專一性 #能夠穿過血腦障壁 #在正常的腦中會快速消散 #中等的親油性 #與皮層下白質的非專一性結合低 #低分解率 ====利用神經成影技術研究對立色彩神經==== =====簡介===== 加州大學的 Stephan A. Engel 使用核磁共振造影(fMRI)，在人類大腦皮質上發現了色彩對比神經 (Color-opponent neurons )的存在。色彩對比神經對於研究人類對色彩的理解分辨上，有非常重要的作用。此項研究不僅讓我們對色彩認知有更深層的認識，也賦予了神經成像技術新的功能與價值。 一般而言，視網膜上有三種視錐細胞，分別接收不同波長的刺激，而不同細胞接收訊息加總起來，才變成為我們所見到的各種顏色。這三種細胞分別為：長波視錐細胞、中波視錐細胞、短波視錐細胞，分別接收紅色系、綠色系、藍色系訊號。然而，除了上述較為大眾所知的系統之外，還存在另一顏色認知系統，即色彩對立理論，其中包括下列三種視覺神經細胞： #'''紅綠對立神經'''：受長波與中波視錐細胞輸出訊號的差異值所刺激，即紅色、綠色的量的差值，差值越高，刺激越大。 #'''藍黃對立神經'''：受短波視錐細胞與長波、中波視錐細胞兩者訊號加總的差異值所刺激。 #'''亮暗對立神經'''：受不同明暗程度的視覺桿狀細胞訊號加總的差異值所刺激。 =====實驗方法===== Stephan 的研究團隊初步認為，大腦皮質視覺區的初級視覺區(primary visual cortex， V1)含有許多色彩對立神經，他們利用一連串核磁共振造影相關的研究來證明此事。 首先，他們用核磁共振造影測量受試者看到不同顏色、不同對比度下，產生的神經訊號，發現人腦對高對比度的顏色反應比較強烈，對不同顏色的反應大小也不相同。核磁共振造影條目連結中的圖片為其中幾項測量結果，可以見到，人腦對於高對比的圖案都會產生較強的反應。 *[https://www.researchgate.net/profile/Stephen-Engel-4/publication/10818804/figure/fig2/AS:492256210755585@1494374434715/Population-spatial-frequency-tuning-curves-average-firing-rate-versus-spatial-frequency.png 核磁共振造影] ：核磁共振造影測量人腦對不同顏色與對比所產生的腦波訊號，橫軸為時間，縱軸為腦部反應訊號強度。研究者依序展示給受試者對比度低到高、黑白到彩色的圖案。 接著，研究者計算出對所有顏色都可以產生相同反應的刺激，而此反應強度為上圖實驗的最大反應強度的一半。為了產生相同反應強度，實驗會針對人腦較不敏感的色彩，給予更強的刺激，對較敏感的顏色則給較弱的刺激。如此一來，相同刺激、相同反應強度，只要用核磁共振造影測量不同視錐細胞的訊號量，就可以計算不同波長之間的關係，了解是否有色彩對立神經參與作用。以下視錐細胞輸出訊號圖是此實驗結果，可以發現，刺激曲線會構成傾斜的長方形。 *[https://www.researchgate.net/profile/Stephen-Engel-4/publication/10818804/figure/fig1/AS:492256210755584@1494374434666/a-Radial-checkerboard-stimulus-The-stimulus-as-used-by-Engel-et-al-1997-subtended.png 視錐細胞輸出訊號圖]：橫軸是長波視錐細胞的輸出訊號變化比例，縱軸是中波視錐細胞的輸出訊號變化比例。正值代表訊號增加，負值代表訊號減少。 =====結果===== 研究者發現當長波、中波視錐細胞都受到強烈刺激，大腦皮質的反應不是很激烈。相對的，在長波視錐細胞受到較強刺激，中波視錐細胞受到較弱刺激時，大腦皮質卻表現出強烈的反應，因此當兩視錐細胞的差值較大時，大腦皮質才會有較顯著的反應。此結果間接證明了色彩對比神經在大腦皮質的存在，這正是藍綠對立神經的特徵。這項研究賦予了神經成像技術新的用途：不只是找出神經反應的位置，而是進一步確認神經反應的機制。 ===研究組間變異的新方法：增加結果正確性的策略=== ====前言==== 目前經常用來檢測組間變異性的工具為 Anova(Analysis of variance) F test，當檢驗結果為不拒絕虛無假設時，Anova F test 效能很好，但若結果為拒絕虛無假設時，有時候會檢測力不佳。因此，我們將介紹一些最近陸續被發表的測試，不論在檢驗結果為不拒絕虛無假設或拒絕虛無假設時，都可以保持良好的檢測力。 使用 Anova F test 分析時必須滿足三項先決條件：數據具有常態性、獨立性、變異數同值性（即母體為常態分佈、樣本為簡單隨機抽樣、各樣本必須取自變異數相等的母群），而以下三種情況經常造成 Anova F test 無法分辨真正的差異性： *數據存在異常值、離群值(Outliers) 樣本中的離群值（極大值或極小值）容易造成 Anova F test 無法檢測出真正的變異性，且根據現在的研究指出，離群值(Outliers)是很常見的。通常母體出現離群值時，會大大降低 Anova F test 的檢測力。 *不對稱性(Skewness) 比較組與組之間的數據時，若有一組數據為不對稱(如：右尾分布(right-tail distribution)或是左尾分布(left-tail distribution))，數據對稱時會呈現鐘形分布(bell-shape distribution)，極可能造成 Anova F test 檢測力低落。 *組內的變異數 (Variation among each group) 若樣本來自兩組變異量不相同的群體，便違反 Anova F test 的三項先決條件，同時也會影響檢測力與結果的正確性。 ====替代的檢測方法==== =====1. 檢測中位數(Medians)===== 把所有數按照大小依序排列，若樣本數為單數，中位數為數列正中間的數值，若樣本數為偶數，則為最接近中間的兩數值之算術平均數。相較於 Anova F test 比較的是組間的平均數，中位數較不受離群值的影響，也減少了不對稱性對檢測結果的影響。 當檢測母體為常態分佈，且無離群值時，中位數檢測法的檢測力會比 Anova F test 低。此時可使用下述方法。 =====2. 20%修飾法(20% Trimming)===== 20%修飾法是把數據依序排列，去除最大的 20%及最小的 20%數值，再根據剩下的數據比較組間的平均數。當我們去除越多邊界值時，不對稱性造成的不良影響就越小，當去除邊界值 0 到 20%時，檢測力有顯著的成長，在 20%之後其成長效果就趨緩，因此以 20%為最好的去除比例。同時，去除邊界值也可以避免離群值造成的影響。 Wu（2002）用了 24 篇論文的數據來比較許多檢測方法的效力，然而他發現並沒有任何一個檢測方法是最有效力的，但在所有使用的檢測方法中 Anova F test 的檢測力明顯是很薄弱的，而使用 20%修飾法的檢測力是最佳的。 雖然 20%修飾法是個相當好的檢測方式，但仍有許多學者為此爭論，認為有許多更好的替代的檢測方式。例如非參數(Nonparametric method)、排名(Rank-based method)都在這幾年陸續被發表。還有許多像是只剔除離群值、或是為了避免不對稱性而只剔除最大的 20%數據等。以上探討的方式都皆為組與組之間的比較，但若今天面臨的問題是 A 組高分群與 B 組高分群的比較、A 組低分群與 B 組低分群的比較，以上方法皆無法得到有效力的結果，這種問題可以被 Shift function 這種檢測方式解決，這個方法同時也是以上所述中，有潛力成為最具有檢測力的檢測方式。 ==女性主義對心理學研究方法的影響== 女性主義心理學批判以男性為標準的心理研究。後現代女性主義心理學認為，在心理學的研究中，傳統的實驗方法透過實驗條件的安排可以得到實驗者希望得到的結論。 傳統的心理學研究將受試者視為脫離社會和文化背景的抽象的存在，然而事實上實驗者無法脫離社會背景，其行為方式必然受到社會背景的影響。女性與男性在這樣的實驗情境中所產生的行為差異，被解釋為內在的心理特性所造成；研究的結果又被用來解釋女性在某些方面天生不如男性，為維持婦女在社會上的從屬地位提供了科學的根據，這是男性中心主義偏見的例證。因此，傳統實驗方法有其缺陷，應該用其他方法來加以彌補。女性心理學推崇用多元方法來增加研究結論的有效性，以便使心理研究結論更貼近女性生活的現實。 德國精神分析師卡倫·霍尼（Karen Horney，1885~1952）被視為女性心理學的先驅，她不同意弗洛伊德有關男性和女性心理固有差異的觀點（例如：陰莖嫉妒理論），並將這些差異歸因於社會和文化而不是生物學。霍尼因此提出了與弗洛伊德相反的「子宮嫉妒」（womb envy)，認為這類情緒可能助長了對女性的社會地位的壓制，並推動男性在其他生活領域（如商業、法律和政治）取得成功。但她同時認為，子宮嫉妒不是男性天生的心理特徵，而是當男性認為他們並沒有像他們想象中那樣掌控和強大自己的生活時產生的。<ref>Dr. Arpita Acharya，Feminine theory of Karen Horney，網址：https://www.mbbcollege.in/students/viewtxt.php?folder=notes&id=582</ref>當然，這樣的說法可能存在爭議，卻著實在過去以男性心理學家為主的心理學研究上做出了空前的突破。 ==本土研究== ===本土心理學崛起：貼近自己的心理學=== 此篇章中的「本土」意指華人社會。本土心理學研究者楊國樞先生（2005）曾以一段話精闢解釋本土心理學的定位：「本土心理學是一種以科學方法研究某一特定族群團體或社會文化之中人民的心理與行為所發展來的心理學知識體系，但研究歷程中所採用的理論、概念、方法及工具必須與所探討的本土心理或行為現象及其生態的、經濟的、社會的、文化的、及歷史的脈絡高度契合、符合。<br>自從科學革命、工業革命後，西方國家在國際上佔領優勢地位，而在心理學研究也是如此，率先發展了心理學的科學體系。1970 年代的臺灣學者開始發覺，由於過去的政治與歷史因素，臺灣在各個方面——研究亦然——皆嚴重地受西方影響，其中心理學研究受美國影響尤深。這使得當代心理學研究過度依賴西方理論，缺乏自身獨特性，且忽略了不同社會文化下人類行為的差異。即便研究對象是華人，但研究使用的方法、觀念、理論皆沿襲西方，研究成果可能因此偏頗而無法成為有效的資料，或是無法成功解釋華人文化現象，如同「失去靈魂」。在懷疑西方的心理學研究對當地的適切性之後，港、中、臺學者開啟了尋找「靈魂」的旅程，三地各自有不同的發展，又交互影響激盪，以脫離歐美或非本土的框架、並建立與本土契合的系統。 ===本土心理學研究條件：本土化契合=== 身處於相同環境的人們，往往有相近的生活體驗與視野；但散落於世界各地的成員，便不見得擁有相似的經驗。當我們的研究方法是直接套用國外的東西而來，這些西化知識是不是能夠契合我們的社會文化因素，就成為一個爭議點。舉個簡單的例子，2015 年的電影「我的少女時代」勾起台灣民眾的青春集體記憶，橫掃票房、掀起風潮；然而小虎隊、溜冰場等元素在當今其他國家的電影裡，便可能無法引起共鳴。再舉個例子，本章節寫本土研究，即便翻譯成其他語言，一到非華人地區，讀者極有可能興致缺缺、直接跳過。而「本土化契合」正是讓當地人來研究當地人。經由這樣的機制能保證研究者之問題、方法理論，高度契合被研究者。 ===本土化研究之原則=== 為了有效進行本土心理學研究，心理學者提了消極性的「七不」與積極性的「十要」準則。前者為消極避免妨礙心理學本土化發展，後者則為有利且積極捍衛心理學的本土化。 '''秉持這些原則的原因：''' 心理學畢竟是以人作為研究對像，在研究之前就應該理解個體之間或者文化之間的差異性。更何況是本土心理學研究以地域為主軸的研究，更應該以謹慎的態度選擇理論、方法、變因，避免先入為主。 ====「七不」==== '''一、不套用他國理論與方法'''<br> :在進行本土的心理研究時，不要套用他國學者的理論及方法，尤其是針對他國人民行為的研究。 '''二、不忽略他國理論與方法'''<br> :本土化並不是全然地排外，學習者依然可以引用外國建立的概念、參考外國文獻，再與本土研究互相對照援引，進而整合成適用於本土之理論。 '''三、不排斥他人所用之方法'''<br> :做本土研究的心態應是對於所有方法都持包容態度，只要能有效地探討華人心理，任何研究方法都應予以尊重、悉心探討，避免錯失適用理論。 '''四、不採用跨文化研究策略'''<br> :進行研究時，不要與他國文化做比較，否則可能再次陷進西方觀點。 '''五、不採抽象性過高的項目'''<br> :不要研究太抽象的題目、或者範圍太大的議題。 '''六、不要採用外語進行思考'''<br> :語文對於思考的面向、內涵有很大的影響，研究時應以本土之思維理解、詮釋，以期保有清楚的邏輯。 '''七、不將學術研究泛政治化'''<br> :雖政治與生活息息相關、密不可分，但研究者應切記自己立場的中立性，不因個人的主觀意識、利益的影響，而使得研究的方向、理論，偏離了軌道。 ====「十要」==== '''一、要忍受懸疑未決的狀態'''<br> :需要研究者耐心地思考當地社會文化因素與研究題目之關聯性。一旦心急，可能會使用西方的現成觀念，不僅失去了研究的本土性，更阻礙了自己本土化的學術思考。 '''二、要充分反映華人思想'''<br> :在研究時，須將自己本土性思想、認知充分反映在問題界定、概念分析、方法設計、工具製作、結果解釋之中，以有利開創屬於本土的研究方法。 '''三、要批判地運用西方理論'''<br> :在研究的過程中，若真的有採用西方概念的必要，則要以謹慎的態度，仔細地分析所探討之心理與行為，其根本的內涵以及特徵。 '''四、要強調社會文化的脈絡'''<br> :考慮到行為發生的背景，才能合理地解釋其因果關係。 '''五、要研究特有的心理與行為'''<br> :在選擇研究課題方面，儘量從華人特有的心理與行為來切入（如孝道、關係、緣分、面子、人情等），能避免習慣性套用西方概念，方能再更進一步創造新的本土理論。 :而在解釋特有現象的同時，最好能採用其現象在當地的民俗性詞語，如此一來，才可保留概念之本土性及意義。 '''六、要詳盡描述研究之對象'''<br> :進行研究的同時，我們需要詳細的資料，也要力求在正當的方法及程序下，紀錄、研究現象的本質。 '''七、要同樣重視內容與機制'''<br> :前面有提到應該要詳盡研究之對象，指的是行為的內容；而我們也必須重視行為的原因，即背後社會結構的影響。內容與機制缺一不可，否則建構的理論會較為薄弱。 '''八、要與華人學術傳統銜接'''<br> :在學術上，有關華人的心理學術研究，要儘量與華人以往的傳統銜接，而非勉強地和外國的心理學、思想哲學作連結。 '''九、要兼顧傳統面與現代面'''<br> :隨著時間推移，傳統與現代的時局不同。以現在的華人作為研究對象，應注意其變遷的過程，兼顧傳統與現代的面向，並探討變遷的因素，確切了解事件的演變。 '''十、要兼研今人與古人的心理'''<br> :建立本土理論時，除了要研究現代華人，還要研究古代人的心理，建立更宏觀的本土心理學。 ===本土研究之目的=== 有鑑於華人社會的形塑過程與西方歐美國家大相逕庭，華人心理學界希望藉由設計適合東方社會的心理學研究方式，讓研究更貼近真實情況。考慮華人社會的文化、社會體系和心理間的交互作用，掌握華人行動背後的意義，進而找到適合研究華人心理概念的設計，發展一套適用的模型或理論，建立東方的心理學研究體系。因此研究者需要將文化、歷史脈絡放入研究的思考框架中，才能釐清影響個人行為的因素。在研究方法上，應採取「多元典範的觀點」，視問題性質的不同，採用不同的研究典範，盡力於對問題能夠獲得「由不同世界觀源與生俱來的全面性瞭解」，方能彰顯學術主體性及獨立性。 ===本土心理學與心理學的本土化的問題=== 心理學的發展經歷了“整合—分裂—再整合”三階段。現今，國內心理學正處於第三階段——再整合。 而國外之研究亦有其不同階段，以及各學派的分立。在了解本土之前，我們亦必須觀察並了解西方心理學的分歧。 科學心理學創始人[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%A8%81%E5%BB%89%C2%B7%E5%86%AF%E7%89%B9 馮特(Wundt)]提倡統一的心理學。自馮特以後，心理學逐漸往不同方向發展，大體而言分為實證主義立場的心理學和人本主義立場的心理學此二派。簡單來說，就是以科學或人性為中心的差別。兩種學派各自為陣，互不相讓，然雙方皆是為了把自己的理論成就推向巔峰。不可否認，兩種學派的積極研究為西方心理學的進程做出了巨大貢獻，但另一方面，因兩種學派的堅持己見，雙方始終無法進一步溝通、融合，導致心理學的學科性質越來越不統一，造成「小心理學觀」。 而當今學者若想建立起屬於東方、華人自己的心理學，首先必須使研究方法本土化。因研究方法是一套理論體系的標誌，是判斷一套體系是否成熟的關鍵，但若過分著重研究方法的本土化，必然使本土心理學研究形同虛設，無法真正與現實生活契合。此外，研究時也應當銘記西方心理學走向分化的教訓，更多以開放的心胸與其他研究者交流，並時時自省。如此一來我們必能創造更完整、更兼容也更精準之本土心理學知識。 ===本土心理學之困境=== ====西方心理學的強加使用==== 將適用於西方人的心理學概念與測量工具加以翻譯，強用於非西方人民，就以爲測到相同的心理結果，是任何研究者都不應犯之研究大忌。因此，本土心理學正是強調不要直接套用美歐心理學的理論、概念、方法及工具。 ====本土心理學者後繼無人==== 即便心理學本土化運動如火如荼地進行，黃光國先生不諱言本土心理學的發展遭受許多困難。各國研究本土心理學的學者寥寥無幾，因此當成果遭受許多主流心理學研究者的批判時，也無他人發聲、或繼續鑽研。後繼無人，便無人能繼續開拓研究的深度廣度。菲律賓就是一個佐證，在學術圈最早倡導本土心理學的學者為菲律賓的 Enriquez，當初曾是一位受人景仰的大師，可惜在最燦爛的年華就殞落了，連帶使得當地心理學發展面臨停滯不前的窘境。 ====不完整的心理輔導諮商系統==== 楊國樞認為亞洲與華人地區的心理輔導與諮商專業長期引用來自西方的理論與技術。無論在學術研究、課程教學或實務工作上，都以西方的理論學派與研究結果為思考與工作的依據，忽略了東方文化因素，沒有建立起一個符合亞洲與華人地區文化的心理輔導與諮商專業的學術傳統與實務環境。 ===本土心理學的未來展望=== ====本土心理學將兵分兩路==== 黃光國先生認為，依目前形勢，在可預見的未來裡，會發展成一派以西方科學實證為宗，重視自然科學研究的成果，異於西方理論的架構，較易為學術主流所接受；另一派以素樸哲學觀為基礎，雖可能較無法與國際心理學家互相交流，然仍有其大放異彩之處。黃光國也建議亞洲與華人地區的本土諮商心理學研究的策略，可以利用東方哲學中的傳統智慧為題材，並以西方科學研究的知識論為基礎，建構一套既能代表普世人類的心智，又能表現特定文化人群的特殊心態之本土心理學理論，最終進行能驗證本土心理學理論的實徵研究。 ====李瑞玲提出三點未來之展望==== *應該進行關於中國心理學歷史發展之研究 *提出可連結於其他學門，本土心理學的研究層次與方法 *建立一套本土心理學研究的方法論 對於最後一點，李瑞玲更強調：「即使在中國土壤孕育出來的方法論，並不應只適用於本土的社會與學術生態。因為學術本土化的目的，並非只是為邊陲社會的學術自主性做民族文化式的訴求，而是經過徹底自我反省後的自我解放」。亦即本土化(Indigenous)研究並非等同於在地化(Localized)研究，而是要建構既能代表普世人類心智，又能表現特定文化族群的特殊心態。此種心理學理論，才是本土心理學研究所要努力方向。 ====結合西方和本土的策略==== 鄭伯壎在《華人組織行為研究的方向與策略：由西化到本土化》的論文中提到，華人的本土化研究，可結合西方和本土的策略，進而取長補短：其一為本土化研究策略，另一是跨文化策略，最後為整合性策略。採用本土化策略時，剛開始是以民族誌做參與和觀察，而後以個案研究等質化研究方式，來長期觀察某文化下的組織行為。應先為厚實的描述，再由此歸納出重要的研究構想與命題，進而形成理論，而後進入科學研究歷程的循環。 ===代表人物、組織、其他發展=== ====代表人物==== '''[[w:楊國樞|楊國樞]]教授'''<br> 楊教授1959 年畢業於國立臺灣大學心理學系，爾後赴美進修並取得美國伊利諾大學文學碩士學位與哲學博士學位，是台灣第一位心理學博士。楊教授畢生致力於發展人格與社會心理學研究，尤其在本土心理學研究上，楊教授看出華人心理學研究的盲點——全盤套用西方心理學的理論與方法，於是他積極倡導與推動貼進華人社會文化特徵的本土心理學。辛苦耕耘四十多年後，其豐富、多面向的研究成果為臺灣本土心理學的研究奠定紮實、穩固的基礎，相關的理論建構與研究方法亦逐漸發展成熟。 楊教授在理論建構方面，建立了「華人社會取向與個人取向理論」與「人類基本需求的雙 Y 理論」等兩項人格與社會心理學理論。在研究方法與工具方面，則編製了家族主義量表、成就動機量表、自尊量表、自我概念量表...等等本土化測量工具。 至今，楊教授仍堅守學者崗位，致力於華人本土心理學的發展，包括參與相關研討會與發表著作，更主導多項大型研究計劃，盼能竭盡己力貢獻學界。 楊教授跟中研院民族學所的所長文崇一先生合編了一本書「社會及行為科學研究的中國化」，主要思考兩個議題：心理學理論建構的本土化；知識跟理論建構的自主性。 '''[[w:黃光國|黃光國]]教授'''<br> 黃教授從 1980 年代之初，開始參與心理學本土化運動，是「華人本土心理學研究追求卓越計畫」的主持人。他著有《儒家關係主義：哲學反思、理論建構與實徵研究》（黃光國，2009）；《Foundations of Chinese Psychology: Confucian Social Relations》(Hwang, 2012)。在 Foundations of Chinese Psychology 一書中，黃教授所主張的「文化系統」(Culture System)研究取向，將儒家文化視為整體系統，可以避開「泛文化向度」(Pan Cultural Dimensions)研究取向上的缺失。「泛文化向度」研究取向雖然能累積許多瑣碎的實徵研究成果，卻傾向於使非西方文化面貌模糊，喪失其文化的可辨認性(Cultural Identity)。而「文化系統」研究取向則可使華人瞭解其文化傳統，並獲致清晰的文化認同感。此種研究取向以「多重哲學典範」作為基礎，其核心為「本體論的實在論」，有堅實的哲學基礎，可以推廣到其他非西方國家，協助他們建立自主的社會科學。 '''[[w:鄭發育|鄭發育]]教授'''<br> 鄭教授畢業於日本京都大學哲學系，拜京都學派西田幾多郎門下，專攻京都學派及德國哲學，戰後專研實驗心理學，是台灣實驗心理學的奠基者，同時也是台灣大學心理系的創立元老。一生不斷培育心理學優秀人才，如吳英璋、余德慧等人。鄭發育早年接觸德國思想例如德國觀念論、完型心理學(Hullian psychology)等，使得從事知覺心理學研究時，大抵以知覺的統覺理論為基礎。曾赴美國耶魯大學心理學實驗室短研一年，接觸到[[w:霍爾學派|霍爾學派]](Hullian psychology)的行為學派，並且設計一系列實驗，為排灣、賽夏、阿美族的色彩好惡、智力、及人格測驗提供比較，也曾將心理設計測驗導入工商適性研究上。 '''[[w:蘇薌雨|蘇薌雨]]教授'''<br> 蘇薌雨（1902 年 9 月 11 日－1986 年 6 月 25 日），名維霖，以字行。北京大學哲學系畢業、東京帝國大學大學院肄業。曾在校師承李大釗、蔡元培、李石曾、陳大齊等，戰後隨國府返臺，任行政長官公署參議，並受聘為國立臺灣大學哲學系正教授，主持哲學系心理學研究室，後任臺灣大學心理學系創系主任兼圖書館館長，為臺灣心理學及哲學學者。 譽為心理學拓荒者的蘇薌雨，赴京就讀哲學時受五四運動影響，積極鼓吹白話文，主張中國白話文做為臺人書寫系統，並受胡適、陶行知、金岳霖等實用主義者影響，專研發展及教育心理學[5][6]，著有《心理學原理》、《心理學新論》、《心理學新論增訂本》等。治學嚴謹、待人謙和，與楊國樞等後進有亦師傅亦友的關係，「但欲培植佳子弟，富貴於我如浮雲」為其一生最佳寫照 。 '''[[w:余德慧|余德慧]]教授'''<br> 余德慧（1951年1月10日—2012年9月7日，被譽為華人心理學大師。畢業於國立臺灣大學臨床心理學博士，1987年赴美國加州柏克萊大學進行博士後研究。1989年，返國任教於國立臺灣大學心理學研究所，他與恩師楊國樞教授在臺大心理學系開設了全臺灣第一門「生死學」課程，深受學生喜愛。 曾擔任台灣第一本人文心理雜誌《張老師月刊》總編輯，開創了新穎的本土心理學研究領域，多次獲得行政院新聞局頒發的雜誌類金鼎獎。其作品包括《生命夢屋》、《情話色語》、《觀山觀雲觀生死》、《生命宛若幽靜長河》、《生命史學》和《生死無盡》等。 ====組織==== '''華人本土心理學基金會'''：1997 年由一群從事華人心理與行為研究的工作者所發起成立。其性質為一非營利的學術公益團體。此會主旨在於促進華人心理學家以本土研究定向，進而發展能夠貼切描述及瞭解華人心理、行為及生活的學科，並憑以貢獻本地社會。此會提倡的「本土研究定向」是有鑑於有關華人心理之研究深受西方心理學的概念及方法之束縛，其成果常與當地社會的實際情況及需要脫節，因而易淪為點綴的學科，不能憑之造福自己的社會。採取本土研究定向，需要研究者攝取本土哲學、宗教、歷史等人文科學及社會學、心理學、人類學等社會科學的養份，以全面了解華人的心理、行為及生活。此基金會因此認為加強各人文暨社會科學的合作及交流，是推動本土研究必須走的道路。現今幾個華人社會具有其共同的文化傳統，但也各自生活在當地特殊的政治、經濟、社會體系之中。在這些地區進行合作或跨地區的比較研究，可以多方面了解傳統文化在現代社會所扮演的角色，使華人本土研究的內容更豐富、更完整。同時，各華人社會也可彼此借鏡，以提昇其研究水平。 華人本土心理學推動委員會：持續推廣有關華人本土心理學的相關理念知識和理論。 ====其他發展==== 《本土心理學研究》期刊：華人本土心理研究基金會出版，1993 年創刊，半年一刊。為純學術性的中文期刊，主要發表採取本土化研究觀點與策略所完成的論文。目前仍持續出刊。 「華人本土心理學研究追求卓越計畫」：總計畫主持人黃光國教授，向教育部申請參加「追求卓越」的計畫，提出「華人關係主義」做為理論架構，並建立了一套自我規約的機制，希望能促進華人本土心理學研究水準的大幅提昇。 ===本土心理學學案=== ====本土心理學學案研究一: 楊中芳教授與她的中庸心理學研究==== 楊中芳，台灣大學心理學學士，芝加哥大學心理學博士。先後任教於美國、台灣中正大學和陽明大學、以及香港大學。退休後在中國廣州中山大學和中國社會科學院推動西方心理學教學及本土化心理學研究。楊中芳的代表性著作有《如何研究中國人》、《如何理解中國人》以及《中國人的人際關係、情感及信任》等。 作為華人本土心理研究基金（香港）的主持人，楊中芳晚年最重要的本土心理學研究，乃探索中國傳統文化的核心部分，即所謂中庸的思想對中國人心理與行為的影響。 楊中芳和趙誌裕於1997年提出采用心理學構念化的方式，將傳統思想的中庸構想為類似於元認知的一套“實踐型”思維方式，稱之為中庸實踐思維。此後，楊中芳對這個“中庸實踐思維”不斷細化、更新，擴展為一套包含集體文化思維、個體心理思維（生活哲學、具體事件處理、事後反思/修正）和心理健康等三大層面的中庸實踐思維體系，並孕育影響了3種中庸思維量表的開發。 楊中芳強調中庸心理學的研究初心並不在復古，而是在於探研一個仍然在當今華人生活中發揮重要作用的思維方式、價值觀以及行動策略。故中庸心理學研究雖然采用西方實證研究方式及量表開發，但偏重的卻是本土化心理學的研究思路, 即楊國樞所說的，是用華人自身的思維方式及價值體系，來理解華人生活現象的心理意義。 ==生活應用== 心理學研究法最常被使用的研究法分成五種。分別是個案研究法、實驗法、觀察法、相關法、調查法， 以下一一介紹並舉出生活實際應用案例。 ===個案研究法=== '''研究案例──研究法的謬誤-藥越貴越有效？''' 在醫學和心理學的許多療法中，安慰劑效應（Placebo Effect）是一個著名且常見的現象。安慰劑效應指的是病人在服用沒有藥理作用的物質後，僅僅因為相信它能治病而出現療效的現象。反安慰劑效應（nocebo effect）則是指人們預期會有負面結果，因而促成相應的症狀或負面效應，甚至導致原有症狀惡化。例如，有些人對於價格較低或體積較小的藥物，較不相信其效用；或者認為價格較高的藥物會有更大的副作用。 美國辛辛那提大學（University of Cincinnati）的神經學家Alberto Espay針對安慰劑效應進行了一項實驗。他挑選了12位罹患巴金森氏症（Parkinson’s disease, PD）的病人，先讓他們停用原本的藥物「左旋多巴」（Levodopa），並告知他們有兩種新藥可以幫助製造多巴胺。實際上，這兩種「藥物」都只是生理食鹽水。研究結果顯示，在運動技能測試中，接受較高費用藥物治療的病人，其測試結果比接受低費用藥物治療的病人較佳，顯示病人主觀上相信服用較貴的藥物會得到較好的結果。然而，不論哪種安慰劑，其效果仍不及服用常規藥物左旋多巴。 安慰劑效應在心理治療中也很常見。許多有輕度和中度心理問題的人，在接受心理治療後表示他們的情況好轉，但控制研究證明：這部分康復比例是安慰劑效應與時間推移（自然康復現象）共同作用的結果。大多數有療效的治療方法都是原有療效和安慰劑效應的結合。 ===實驗法=== '''赫爾曼．艾賓豪斯的「遺忘曲線」''' [[w:赫爾曼·艾賓浩斯|赫爾曼．艾賓豪斯]](Hermann Ebbinghaus，1850-1909)是德國的心理學家，也是第一個用實驗方法研究記憶衰退的心理學家。為了能夠客觀地研究記憶與遺忘，記憶的實驗必須採用標準化、一致性的測驗項目。因此艾賓豪斯發明了兩千多個無意義單字，把一個母音嵌入兩個子音之中，並隨機抽出若干字來做為記憶實驗的內容。他以自己為實驗對象，每次實驗取出若干單字，隨機排序後，測驗自己需要重複幾次才能完全記住這些字序，並間隔不同的時間測驗自己的記憶與遺忘狀況。同時也測驗複習之後，需要多久時間才能再重新完全記住這些字序。艾賓豪斯從實驗結果得到了一些遺忘規律，得出著名的「遺忘曲線」，是使用科學實驗方法，成功用量化呈現遺忘的特性的案例。<br> (請注意：雖然艾賓豪斯的遺忘曲線是一個被多次驗證和應用，且被視為可複製的心理學現象，但'''其也存在一些問題'''，包含：<br> 1. '''外部效度的問題'''：艾賓豪斯的原始實驗主要是針對他自己進行的，因此實驗結果若要推廣到其他人身上，在外部效度上會有一定的限制。<br> 2. '''實驗設計的問題'''：許多後續研究指出，遺忘曲線可能受到實驗設計的影響，例如學習材料的性質、學習方式等，這些因素可能會影響遺忘曲線的形狀和速度。<br> 3. '''個體差異的問題'''：每個人的記憶和遺忘模式皆存在差異，因此遺忘曲線在不同個體間的適用性可能會有所不同。<br> 因此，遺忘曲線雖是一個被廣泛研究和討論的現象，但'''在應用和推廣時需要考慮到不同的情況和限制，以確保其可靠性和準確性'''。) [[File: ForgettingCurve.svg |center|典型的遺忘曲線]] <div class="center" style="width: auto; margin-left: auto; margin-right: auto;"> 上圖為《艾賓豪斯的遺忘曲線》：用於表述記憶中的中長期記憶的遺忘率的一種曲線。 </div> ===觀察法=== '''企業界的「神秘客」''' 《遠見》雜誌每年發佈的「服務品質調查」，共動員二十名具國際證照的「神秘客」實地調查十九類不同行業企業。主要觀察員工服務態度、熱誠表現，約佔總評分七成五，出狀況測試的魔鬼題佔總評分二成五。2021 年共評比兩百八十三家企業門市，規模歷年最大。以神祕客至 LEXUS 測試為例，保養過程中神祕客宣稱手機沒電，LEXUS 維修技師立刻大方出借他的手機，令神祕客感受到「把客人當朋友」的服務態度。除此，神祕客保養汽車離去後，還去電指稱於車內撿到螺絲，車廠接到通知後便立刻安排再次入廠檢修。 值得留意的是，神秘客觀察法亦有其侷限性，即實驗設計與樣本採取上可能有所不足，所得出之結果未必具有普遍性。例如：在神秘客觀察法中，研究者無法控制所有影響服務體驗的變數，比如店鋪繁忙程度、員工個人狀態、其他顧客行為干預等，這使得很難斷定測試結果是由於實際服務品質本身還是外部因素介入。此外，因為培訓神秘客並進行消費測試需要相當的時間與金錢成本，所以神秘客觀察法只能獲取少數樣本，進而可能導致測試結果的代表性受到質疑，蓋其無法覆蓋所有潛在的顧客消費體驗 '''餐飲界的「神秘客」''' 《米其林指南》是餐飲界中相當具有權威的一美食評鑑書刊。透過動員受過法國完善訓練的「神秘客」實地走訪各種不同的餐廳，依照五項標準選出餐廳名單，包含食材品質、食物準備技巧與口味融合、創新程度與廚師理念。且為了保持客觀、公正，「神秘客」之身份、行為皆與一般顧客相同，並不會有故意掉落叉子等引發餐廳（受試者）注意的刻意行為。 '''遊戲界的「作弊問題」''' 「懷維爾」(Whyville)是1999年創立的一款為8歲以上兒童而設的教育遊戲，它似乎不像是一個需要調查作弊的地方。但是據《作弊：在電玩中佔便宜》(Cheating: Gaining Advantage in Videogames)一書的作者、加拿大蒙特利爾市康考迪亞大學(Concordia University)的遊戲研究與設計和傳播研究教授米婭·康薩爾沃(Mia Consalvo)說，它卻成為了作弊無處不在的一個證據。「懷維爾」的開發者在開發過程中發現了一些不尋常的事——這是一款68%的受眾為8－13歲女性的遊戲，但是作弊在當中卻相當盛行。針對這個現象，康薩爾沃提出一種叫做遊戲資本的概念，以解釋發生作弊的原因。在遊戲中玩得好會得到社交聲望，提升在群體的地位，因此好的玩家想要維持她的地位，害怕失去現有的資本，所以有時就必須透過作弊的手段保住一切。而「為了保持地位而作弊」的想法其實有證據支持，比如:來自加拿大圭爾夫大學的凱利‧里奇曾研究出大多數的作弊行為都是由成績較好的學生作出的（60%的違規者分數都在80%或以上）。 ===相關法=== '''睡眠與學業成績的相關性''' 挪威一項針對學生睡眠情況與學業成績研究中指出，睡覺時間、睡眠時數以及睡眠缺損都與學業成績有關，睡眠缺損越嚴重，學業成績就會越低落。這項調查包含了近八千位青少年，在這項研究中學業表現最好的那群學生，是在晚上 10-11 點間睡覺、每天睡 7-9 小時、睡眠缺損少於一小時。<br> 有人會指出，不一定是睡眠時間不足導致學業成績低落，也可能是因為學業成績較差，所以需要花上更多時間熬夜趕上，至於成績好會唸書的人當然早早唸完就睡了。因為本研究採用的方法是相關性研究法，結果只是代表相關性，其因果關係仍須透過更近一步的數據分析以及研究才能確定。<br> 2019年的一篇論文對睡眠品質、時間和大學生的學術表現進行了討論<ref>https://www.nature.com/articles/s41539-019-0055-z#:~:text=Sleep%20measures%20accounted%20for%20nearly%2025%25%20of%20the,strongly%20associated%20with%20better%20academic%20performance%20in%20college.</ref>。論文發現更好的睡眠質量、更長的睡眠時間和更持續的睡眠與更好的學業表現相關，睡眠指標解釋了睡眠可影響學術表現到標準差的25%，相較於男性，女性展現出更好的睡眠質量和較少的睡眠不一致性。實驗的研究方法是讓實驗者穿戴活動追踪器，使用Fitbit設備進行睡眠追踪，Fitbit設備的數據記錄如下：每5分鐘心率；每15分鐘步數、行程、爬樓梯層數、消耗的卡路里和活動水平測量；以及一天中每次睡眠的持續時間和質量，進行各種統計分析，以探討睡眠指標與學業表現之間的關係，以及睡眠與學業成果在性別差異方面的情況。平均數據可得出，學生們於凌晨1:54入睡（中位數為凌晨1:47，每位參與者平均入睡時間的標準差為1小時），並在上午9:17起床（中位數為上午9:12，每位參與者平均起床時間的標準差為54分鐘）。睡眠時間和學生成績之間存在顯著的正相關（r（86）= 0.38，p <0.0005），表明睡眠時間越長，總分越高。同樣，學期內平均睡眠質量和總分之間存在顯著的正相關（r（86）= 0.44，p <0.00005）。對於每位參與者，睡眠不一致性定義為參與者每日睡眠時間的標準差，因此更大的標準差表示睡眠不一致性更高。睡眠不一致性與總分之間存在顯著的負相關（r（86）= -0.36，p <0.001），表明睡眠時間的不一致性越大，總分越低。 '''避孕與家用電器相關性''' 台灣過去曾經做過一個大規模的調查，研究哪些因素與人們是否進行避孕有關。一群社會學家和醫學工作者組成龐大的研究隊伍，為了得知什麼變數最能有效預測人們進行避孕，而廣泛蒐集了諸多行為和環境變數的資料。蒐集資料後，他們發現──'''家中家電的數量'''與人們是否使用任何方法避孕的相關性最高。雖然家電數量和是否使用任何避孕方法之間，似乎存在著密切的關係，這個研究結果卻不會讓人們認為用家用電器就能夠解決懷孕問題。這個例子表達了一個很重要的基本原則：有相關不表示一定有因果關係，也就是[https://zh.wikipedia.org/wiki/相關不蘊涵因果 相關不蘊涵因果](Correlation does not imply causation)。除了要考慮兩個變數關係的本質與研究者想理解的問題是否相關之外，還必須再考慮到第三變數問題與方向性問題。 '''古德柏格與癩皮病''' 二十世紀初的美國南部，數以千計的人遭受一種稱為癩皮病(Pellagra)的皮膚病侵襲。當時研究資料顯示，此一病症與衛生條件有關。因為在南卡羅來納州的[[w:斯巴坦堡|斯巴坦堡]](Spartanburg)市內，未患有癩皮病的家戶似乎都裝設了自來水及汙水管道系統，也就是衛生條件較好。此相關恰好呼應當時一個傳染病的病理理論：由於衛生條件較差，汙水處理不當，使癩皮病容易透過感染者的糞便不斷傳播。 不過[[w:古德柏格|古德柏格]](Joseph Goldberger)醫師對這種解釋不以為然，他反而認為癩皮病是營養不良引起的。因為美國南方地區普遍比較貧窮，人民多以當地盛產且便宜的玉米作為主食，較少吃肉、蛋、奶等高蛋白含量的食物。 古德柏格認為汙濁的環境和癩皮病之間的相關不具因果關係，之所以會出現相關性，是因為有水管線設施的家戶通常經濟條件也比較好，而這種經濟差別也反映在日常的飲食中。 古德柏格假說不僅建立於觀察變數間相關係數所作出的判斷，還包括另一類證據：對關鍵變數進行操控之後所蒐集的資料。為了證實癩皮病不是透過患者的體液傳播，古德柏格也在自己身上注射患者的血液，還將患者喉中和鼻中的分泌物放入自己口中。此外，他選出兩位癩皮症病患，一個有皮癬症狀，一個有腹瀉症狀，他從病患身上撥下魚鱗狀角質皮，混入該病患的尿液，並加入他們的糞便，與一些麵粉揉在一起做成小藥丸。古德柏格醫師自己和幾個助手自願吞服下去，最終他們都沒有染上癩皮病。 古德柏格醫師在試驗癩皮病所有可能的傳染途徑後都並無大礙，有力的反駁了衛生條件差這一說法。古德柏格之後更為了證明自己的因果機制有效，從監獄農場找到兩批無癩皮病並志願參加實驗的犯人，其中一批配給多為玉米製品且低蛋白質的食物；另一批則配給相對營養均衡的食物。五個月內，癩皮病果然在食用大量玉米製品且低蛋白質食物的犯人間肆虐，另一批人則安然無恙，為古德柏格的理論提供強而有力的依據。 '''上網成癮與憂鬱症''' 英國里茲大學心理學家曾針對上網成癮與憂鬱症進行研究，且研究後發現上網成癮者憂鬱沮喪的現象，比起沒上癮者嚴重得多，其憂鬱指數足足高五倍。並將其研究成果刊於《心理病理學》期刊。然而此研究並不能代表上網成癮與憂鬱症有因果關係。首先，里茲大學的研究結論，是根據 1319 份線上填寫的問卷而得，內容詢問受測者上網時間多長、目的是什麼，因此受測者可能會由於抽樣謬誤及社會期許反應而導致誤差。其次，上網成癮與憂鬱現象，就像「雞先蛋先」問題，猶有爭議。網路上癮者情緒可能本就悲觀消沉，而導致了此研究結果。因此此研究只代表了兩者可能有相關性，其因果關係需要其他研究證明。 研究指出過度使用社群媒體，可能會導致與他人的真實互動減少，進而影響個人的心理健康，導致焦慮和憂鬱<ref>Alexander S. McKay, Donna M. Garcia, John P. Clapper, Kenneth S. Shultz, The attentive and the careless: Examining the relationship between benevolent and malevolent personality traits with careless responding in online surveys, Computers in Human Behavior, Volume 84, 2018, Pages 295-303, ISSN 0747-5632</ref>。也有研究發現長時間的上網，與憂鬱症、焦慮症症狀的增加有關<ref>Primack, B. A., Shensa, A., Escobar-Viera, C. G., Barrett, E. L., Sidani, J. E., Colditz, J. B., & James, A. E. (2017). Use of multiple social media platforms and symptoms of depression and anxiety: A nationally-representative study among U.S. Young adults. Computers in Human Behavior, 69, 1–9.</ref>。究竟是過度上網導致憂鬱，或是精神疾病導致網路成癮，仍難以確定。 ===調查法=== '''焦點訪談''' 使用焦點訪談法，研究者會挑選一群研究對象進行訪談。一般來說，會精心挑選 6~10 位對象進行訪談，並由一位熟知該研究主題的主持人帶領大家討論。 比起其他的研究方法，「焦點訪談」能更了解研究對象的行為動機，但因為樣本數少，且又帶入研究對象的主觀想法，因此不具有完全的代表性。此外需考量研究者的能力，是否能夠掌控一群訪問者，不讓場面失控又能問到欲了解的主題。 '''問卷抽獎''' 在許多地方都可以看到一些調查問卷，這便是生活中運用調查法的實例。在這類型的網路問卷中，調查的範圍十分廣泛，例如:生活習慣造成哪方面的影響、對同志婚姻的看法、消費者購買物品的心理因素、自殺防治等相關議題都有。在此類的問卷調查方式中，都會配合「填寫後可參加抽獎」的方法，只要獎品足夠吸引人，就能增加填寫人數，一旦樣本數量足夠龐大，便具有統計學上的意義。但在此類的社群網站或社團發布問卷調查，也有其缺點。例如接受調查的族群，幾乎都是同年齡層的大學生，較缺少社會大眾多數族群對議題的看法，缺乏普遍性。故若能在各類年齡群及不同職業的人群間使用此法，即可帶來較具普遍性的實驗結果。 '''服務滿意度調查''' 在餐廳用完餐或是使用電話客服後常常可以看到有關服務滿意度的調查問卷。調查的範圍涉及對服務的滿意度、服務人員的態度等。透過此類的問卷調查，業者可以分析調查數據來研究如何增加顧客的忠誠度以及滿意度，再根據不足之處進行改進以增加營收。而由於此種問卷調查方式可以直接地獲得使用者的反饋，並馬上進行處理或是改進，所以已經被眾多服務業所採用。但其也具有一些缺點，例如 #填答意願低落造成樣本不足，而使其不具統計學上的意義。 #填答時容易受服務員左右而導致不能忠實的呈現結果。 ==書籍影音== ===書籍=== '''1.[https://www.books.com.tw/products/0010461643 《這才是心理學（增訂版）》]''' 作者：Keith E. Stanovich 譯者：楊中芳 出版社：遠流 <br>史坦諾維奇教授為了讓心理學家的研究成果能受到應得的重視及合理的應用，以富有邏輯又不失風趣的方式，搭配簡潔具體的實例和最新的研究資料，說明研究者如何透過系統化的實徵研究、可公開重複驗證與評鑑的程序，逐步描繪出人類心智的真實面貌。<br> '''2.[https://www.books.com.tw/products/0010403322 《心理與教育研究法》]''' 作者： 董奇，申繼亮 出版社：東華 '''3.[https://www.books.com.tw/products/0010425973 《這才是做研究的王道》]''' 作者：Howard S.Becker 譯者：呂姿吟/郭錦媛 出版社：群學 <br>作者援引超過數十年的教學與研究經驗，給予學生寶貴的建言。這些忠告簡單的如改變訪談提問，到困難的像是操作真假值表，誘導出許多新的想法。<br> '''4.[https://www.books.com.tw/products/0010739126 《史上最偉大的心理學實驗最新完整版：原來人性心理是這樣！》]''' 作者：田秋 出版社：達觀 <br>書中收錄了八十餘則著名的心理學實驗，通過這些有趣的實驗讓讀者發現人們行為背後受到一些奇妙的心理規律所支配的；進而發現，生活中那麼多的道理都有據可依。<br> '''5.[https://www.sanmin.com.tw/Product/Index/000944697?utm_source=findprice&utm_medium=bookdata&utm_campaign=findprice_book 《趣味心理實驗》]''' 作者：渋谷昌三 出版社：小倉書房 <br>本書以心理學的實驗為例，來探討我們身邊的話題及社會問題，並希望能以科學方式剖析人心。由這些知識，能了解以往不怎麼清楚認識的自己，以及和朋友、同事之間的言行。相信對一些社會事件也將能更向下挖掘，深入了解其背後真正的理由。<br> '''6.[https://www.books.com.tw/products/CN11407360 《實驗心理學（第四版）》]''' 作者：朱瀅 出版社：北京大學 <br>實驗心理學是將實驗研究方法應用於心理學各個領域的一個心理學分支。本書在介紹實驗設計、心理物理學方法和反應時間等基礎知識後，對各個重要的心理學研究領域作較系統的講解，如視覺與聽覺、注意、記憶、思維、心理語言學、社會認知、意識等。<br> '''7.[https://www.books.com.tw/products/CN10737776 《生活中的趣味心理學》]''' 作者：田秋 出版社：金城 <br>本書通過心理學實驗，讓你清楚地看到人在特定情境脈絡中的好惡、恐懼、順從、怯懦等心理特質，從而幫助我們梳理在日常生活中經常忽略的行為背後複雜微妙的心理因素，使我們能更加清楚地檢視自我、了解他人。<br> '''8.[https://www.books.com.tw/products/0010072893 《怎樣洞察別人》]''' 作者：G.I. Nierenberg 譯者：蔡慶蘭 出版社：遠流出版 <br>本書所探討的是洞察別人行為姿態的問題，幫助讀者探測人際關係的海洋，確實看清他人行為姿態所透露的訊息。<br> '''9.[https://www.books.com.tw/products/0010273676 《研究方法：實徵性研究取向（第二版）》]''' 作者： 周文欽 出版社：心理 ===影音=== '''1.[https://www.youtube.com/watch?v=Klnh6bL484s 科學方法的步驟]''' '''2.[https://www.youtube.com/watch?v=VjZolHCrC8E 個案研究：Genie Wiley]''' '''3.[https://www.youtube.com/watch?v=Gljv31Sumsw 自然觀察法]''' '''4.[https://www.youtube.com/watch?v=jUPkkiW-Q80 相關法]''' '''5.[https://www.youtube.com/watch?v=iMfVFzoAf2o 心理學實驗法]''' '''6.[https://www.youtube.com/watch?v=VMUQSMFGBDo Correlation vs. Causation]''' '''7.[https://www.youtube.com/watch?v=cvqtnCB7tRA Descriptive Methods]''' '''8.[https://www.youtube.com/watch?v=9hBfnXACsOI The Little Albert Experiment]''' '''9.[https://www.youtube.com/watch?v=KJnJ1Q8PAJk Finding Little Albert - The Brain: A Secret History - BBC Four]''' '''10.[https://www.youtube.com/watch?v=z03FQGlGgo0&ab_channel=TED-Ed Placebo Effect]''' '''11.[https://www.youtube.com/watch?v=bHwohMjG9OA&ab_channel=CertifekaInc. Delphi Technique]''' '''12.[https://www.youtube.com/watch?v=htu_6smUFSU&ab_channel=TEDxTalks the Nocebo Effect]''' '''13.[https://www.youtube.com/watch?v=Hhwj_G7b9M4&ab_channel=PsychExamReview Observer Bias]''' '''14.[https://www.youtube.com/watch?v=fei2WVqEykM&ab_channel=PracticalPsychology The Hawthorne Effect]''' '''15.[https://www.youtube.com/watch?v=RmYIpnzbQtM&ab_channel=HeatherKrause Ecological Fallacy]''' '''16.[https://www.youtube.com/watch?v=h5yPwWybgD4&ab_channel=TheEniqma The Monster Study]''' '''17.[https://www.youtube.com/watch?v=OSsPfbup0ac&ab_channel=Coolpsychologist THE BYSTANDER EFFECT]''' <br /> == 參考資料 == ===核心觀念=== # Susan Nolen-Hoeksema, Barbara L. Fredrickson, Geoffrey R. Loftus, Christel Lutz（2015）。心理學導論（危芷芬譯，第二版）。雙葉書廊。（原著出版於1953年） # Richard J. Gerrig（2014）。心理學（游恆山譯，第六版）。五南圖書出版。（原著出版於2013年） # 溫世頌（2016）。心理學導論（5-14頁）。三民書局。 # 賴惠德（2016）。心理學：認知．情緒．行為（13-21頁）。雙葉書廊。{{ISBN|9789865668396}}。 # Philip G. Zimbardo, Robert L. 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'''心理診斷 '''及'''心理療法'''構成，即從心理學的立場證實、治療心理疾病。 * 心理診斷：藉由與患者訪談或執行心理測驗，蒐集其資訊，如：煩惱、性向、症狀等，從中了解其不適應處或心理機制等。 * 心理療法：從心理診斷的結果進行[[w: 諮商心理學 |諮商(Counseling)]] 或自律訓練法等各種心理療法進行治療。 執行心理診斷或心理療法的人稱為 '''[[w:心理師|臨床心理師]]''' 或 '''諮商心理師'''(Counselor)，有別於醫師使用藥物的藥物治療法，臨床醫師必須與精神科醫師合作，以心理療法專業進行治療工作。台灣在民國 90 年通過 '''[https://law.moj.gov.tw/LawClass/LawAll.aspx?PCode=L0020098 心理師法 ]'''，明定必須於考選部認定的'''臨床心理研究所'''就讀，畢業後即取得參加心理師考試之資格。（註：部分國家具有心理醫師之醫師資格，台灣目前僅具心理師；另心理師的業務範圍亦包含日常壓力紓解定期評量客戶之心理狀態等等與心理疾病直接關聯不大之事項） 心理疾患的檢查過程包括 3 階段： 1.衡鑑（Assessment） 衡鑑工具包含了各種測驗: • 認知能力測驗(智力、失智, ...) • 性格測驗(一般性格、異常性格, ...) • 情緒評估(憂鬱、焦慮、自殺, ...) • 投射測驗(講出對刺激物的想法或感覺，可透露內心衝突或思考歷程) 2.診斷 (Diagnosis) 3.治療 (Treatment) === 簡介「治療」=== 治療（英語：Therapy、Medical treatment），指用於解決健康問題的手段，通常在診斷後實施。 治療種類繁多，且都有其適應症和禁忌症，但並非全部都是有療效的，也可能產生不良反應。 ==== 常見易混淆的詞彙 ==== 在正式介紹治療之前，將先介紹清楚諮商、臨床心理、精神病學等幾個名詞的關係以使讀者辨析。這些名詞聽來相似，雖然皆是心理輔導、治療的歷程，但其實根據心理異常嚴重程度的不同，可以用來區分尋求幫助對象應為心理諮商師、臨床心理師、或是精神科醫師。 * 「諮商」(counseling)： 定義: 諮商是一種專業的心理服務，通常由訓練有素的諮商師或心理學家提供。其目的是幫助個人處理生活中的問題、挑戰和情緒困擾，並提供支持、指導和建議，以改善心理健康和人際關係。（不可用藥） 範疇: 諮商通常涵蓋一系列的主題，包括情緒管理、人際關係、職業發展、家庭關係、心理健康教育等。它可以在個人、家庭、夫婦或小組的情境下進行。 * 「臨床心理」(clinical psychology)： 定義: 臨床心理學是一個專門領域，專注於評估、診斷和治療心理疾病和精神健康問題。臨床心理學家通常在臨床設置中工作，與心理學和醫學相關的機構合作，提供心理治療和諮詢服務。（不可用藥） 範疇: 臨床心理學家專注於研究和治療各種心理疾病，例如焦慮症、憂鬱症、精神分裂症等。他們使用心理評估工具和治療技術來幫助個人克服心理困難，提高生活-{zh-cn:质量;zh-hant:品質;zh-sg:品质}-。 * 「精神病學」(psychiatry)： 定義: 精神病學是醫學的一個分支，專注於評估、診斷和治療精神障礙和心理健康問題。精神科醫生是具有醫學背景的專業人士，可以開立藥物處方並提供心理治療。範疇: 精神科醫生訓練有素，可以診斷和治療各種精神疾病，包括但不限於抑鬱症、焦慮症、思覺失調症、躁鬱症等。他們通常在醫院、診所或其他醫療機構中工作，與其他醫療專業人員合作提供全面的治療方案。 總的來說，諮商主要關注一般心理健康和生活問題的輔導和支持，臨床心理學則專注於評估和治療心理疾病，而精神病學則是專注於精神疾病的醫學治療。这些領域在訓練、專業資格和提供的服務方面有所不同，但都是為了幫助個人提高心理健康和生活-{zh-cn:质量;zh-hant:品質;zh-sg:品质}-。 :{| class="wikitable" |- ! 名稱 !! 專長 !! 資格 !! 開藥權限 |- | 諮商心理師 || 情緒困擾、心理壓力處理、生活適應等 || 心理科系研究所畢業、需取得諮商心理師證照||無（無法開處方藥物，但可轉介醫生） |- | 臨床心理師 || 心理治療、心理衡鑑 || 心理科系研究所畢業、需取得臨床心理師證照 || 無（使用認知行為治療等科學認證方法，若需要藥物則需轉介醫生） |- | 精神科醫師 || 精神疾病診斷和治療 || 醫學系畢業、需取得醫師執照並經專業訓練 || 有（必須在醫療院所的精神科或有醫師駐診的診所就醫） |} 其中，前兩種諮商心理師、臨床心理師，因為在治療層面並非由醫學院訓練，所以無法開藥以及從事神經外科手術等醫療行為。 * 心裡有事想找人商量 — 找心理諮商師 * 身心有長期困擾且影響生活 — 找臨床心理師 * 身心方面有嚴重問題或懷疑生理因素 — 找精神科醫師 ==== 醫病關係和流程架構 ==== 人可以簡單區分為生理和心理兩個部分，兩者間有著緊密的相互作用，心理的壓力可能導致生理的病徵，反之亦然。因此有了由生理出發的「生物醫學治療」(biomedical therapies)和從心理著手的「心理治療」(psychotherapy)兩種不同的治療面向。前者注重生物中樞神經系統的機制，常使用手術，電療和藥物等方式以嘗試治療患者；後者藉由解讀患者的過去行為舉止並以回饋系統達到改變患者過去行為的不良效果。儘管有許多樣態的治療方法，但它們都必定著重於特定的外在行為，內在心理或社交關係，嘗試進行矯正或改善。 醫病關係的流程大致如下： # 開始「診斷」(diagnosis)：審視患者在精神、心理上出現了什麼偏差，並依照呈現的困擾就精神醫療(DSM-V)的名稱來分類 # 找出「病源」(etiology)：找出可能成因，必須將器質性（生理性）的病因列入鑑別診斷(Differential Diagnosis)，例如：阿茲海默症、神經系統疾病、藥物引起的譫妄、缺乏血清素或多巴胺引發之抑鬱症等 # 進行「預後」(prognosis)：假想不介入患者會有甚麼影響，須考慮患者的心理狀態，評估疾病是否構成對生命的潛在威脅（自殺、自傷等）、對社會產生危害，或影響就學、就業等生活功能 # 進行「治療」(treatment)：減輕或根治症狀，可以使用藥物、心理諮商或認知行為療法等治療方式協助患者控制症狀，提高生活品質 ==== 歷史流變和文化觀點 ==== '''視為邪教異端 ''' :中古世紀的歐洲人們將精神異常歸咎於魔鬼的詛咒或神的懲罰，精神病人被視為魔鬼附體、異教徒或女巫，完全喪失人的基本權利，被迫送進寺院、收容所等地。沒有醫學知識的人會採用禱告、符咒、驅鬼、放血等方法為他們治病；有危險和攻擊性的精神病患者會受到嚴酷的約束，被戴上手銬、腳鐐，有的被捆綁，甚至被關入獸籠。 :中世紀醫生對精神病的理解是「精神病人被魔鬼附體，為了拯救他們的靈魂，就得懲罰他們的肉體」，所以懲罰成為「治療」精神病人的主要手段，包括開顱、穿刺等。開顱即用利器在病人頭上開一個洞，把造成病人瘋癲的腦組織切除，切除了部分腦組織的病人變得呆若木雞，醫生便宣稱病人已經得到治療。亦會有穿刺治療，是用各種型號的針刺穿病人，旨在祛除藏在病人身上的惡魔。 :到工業革命之後，政府將精神異常者集中管理和治療，然而治療的過程不外乎驅魔或是不人道的監禁。倫敦的「[https://www.bbc.com/culture/article/20161213-how-bedlam-became-a-palace-for-lunatics 伯利恆醫院 ]」便是第一間，也是最聲名狼藉的收容心理異常患者的機構，當時它們以馬戲團的方式透過拘束、鞭打和折磨來教化病患。 '''心理疾病概念的出現 ''' :18 世紀開始才有人視心理異常為一種疾病，法國醫生 [[w:en:Philippe_Pinel|Philippe Pinel]](1745年4月20日 – 1826年10月25日) 在 1801 年時曾說道：「'''心理問題絕不是一項罪惡，病人不該受到處罰；他們只是生病的人，他們的不幸狀態值得我們以體貼和善意的態度對待之，以恢復他們的理性。'''」在 18 世紀時的美國，精神失常的人們會因保護病患以及維持社會安全這兩大原因而被監禁，可是監禁處無法提供他們所需的治療。直到 19 世紀心理異常可能痊癒的概念才漸漸被廣為流傳，但在此一觀念尚未散播開之前，精神失常的人通常只會被消極隔離，沒有其他的救濟措施。 :1900 年代，監禁精神病患的行為逐漸在心理衛生運動的推廣下被「精神復健」所取代，人們漸漸接受一些如發瘋的精神疾病是可以像一般傳染疾病加以矯治的。雖然「精神病院」的退場讓一些病人從病院中被釋放，但這些病人返回社區後並未受到妥善照顧，反而因為「精神復健」所需要的漫長時間使收容所時常處於過度擁擠的狀態。因此其餘待在收容所中的病人還是如同身處於集中營中，無法接受正當與妥善的治療。 '''米歇爾·傅柯《瘋癲與文明》 ''' :《瘋癲與文明》是法國哲學家米歇爾‧傅柯（Michel Foucault）於1961年出版的著作，探討了精神病院和瘋人的歷史，以及精神病學如何在西方社會中形成。在書中對現代社會如何對待瘋狂和瘋人進行了深入的分析，提出了一種關於權力、知識和社會控制的新的理解。'''精神醫學不僅是一種醫學實踐，更是一種社會控制的工具'''，用來排除和控制那些不符合社會標準的人。這本書對後來的傅柯的作品和後現代主義哲學產生了深遠的影響。 :哲學家傅柯認為瘋癲（精神疾病）不是一種自然存在，而是一種文明產物。隨著歷史發展，瘋癲與理性的界線不斷改變，從中世紀以瘋癲作為文藝中諷刺現實的要角，到古典時期對瘋癲者的監禁、排處，再到十八世紀以科學解釋癲狂。所謂「瘋癲」是一種以科學建構的權力關係，沒有把某種現象說成瘋癲並加以迫害的各種文化的歷史，就不會有瘋癲的歷史。 :此外瘋癲的定義和理解在不同的歷史和文化環境中有所不同。他指出，在不同的時代和社會，對瘋癲的看法和處理方式都有所不同。在某些社會中，瘋癲被視為神聖或有特殊能力的人，而在其他社會中，則被視為社會排斥的對象。因此，傅柯認為，瘋癲的定義不應侷限於醫學領域，而應考慮其在社會、歷史和權力關係中的角色。他試圖揭示瘋癲背後的權力結構和社會機制，以及瘋癲是如何被社會文化所塑造和定義的。 '''台灣的情況 ''' :在台灣也有類似的情形：民間有些收容精神疾病患者的機構用一些自創的民俗療法「治療」患者，甚至使用一些不人道的手段對患者進行管教與隔離。雖然近年來醫療專業人員積極推廣去機構化，作為一種幫助患者融入社會的方式，但目前精神疾病這個標籤在大眾的眼中仍是「危險」的代名詞。 * 著名案例：[[W:龍發堂|龍發堂]] :: [[W:龍發堂|龍發堂]]是台灣歷史最悠久的體制外精神病患收容機構，起源於高雄路竹，一位創堂住持釋開豐俗名李焜泰，僅國小畢業，原在祖先留下路竹農地上務農養豬。1971 年，李焜泰 40 歲時出家，在農地上搭起草寮修行佛法。有位友人之子是精神病患，想拜他為師，但個案連大小便都無法自理，這時，已是釋開豐的住持，用草繩將兩人綁在一起，「為他講解道理，教他如何做人，並領他從事些簡單的勞動工作。」根據官方說法，僅僅幾天，這位弟子就變得非常配合，脫胎換骨。口耳相傳後，他所創的小佛堂龍發堂不斷有病人家屬將病人帶來託付，堂史記載「出於同情和憐憫，大師又只好把他們收容下來照顧。」 :: 不久之後，[[W:龍發堂|龍發堂]]就發展成數百多人規模的病患收容所，還有養殖場、製衣場等，雖然堂方強調「自由活動、不強調藥物、重視社會功能訓練」。但最為人知的管理方式，恐怕還是釋開豐發明的「感情鍊」。堂方讓功能好的病人和自我照顧能力差的病人腰際繫在一起，互相照顧，但不僅引起爭議，還曾經發生過暴力攻擊事件，讓堂眾暴露在風險中。 :: 後來在 2017 年時，堂內爆發嚴重的阿米巴痢疾合併肺結核群聚感染，高雄巿政府宣布將令其解散，高雄市衛生局更藉由[[W:龍發堂|龍發堂]]解散後，堂眾被收治在醫療院所的契機，大規模地面對面訪談他們當年在裡頭的生活情形，逐步還原一直以來外界所批評的非人道管理方式： :::''「那邊有一個慣例，新人來一定要綁在床上一個月，意思說他們能把病人『壓落底』，剝奪掉所有身為一個人的尊嚴，只要不順從，就會被水管或竹條打腳板，甚至讓你在那邊不穿衣服，讓你沒辦法有羞恥感」'' :: 由於[[W:龍發堂|龍發堂]]位於高雄路竹，居民多屬中低收入戶，再加上早期社會媒體較不發達，因此龍發堂的內幕不為大眾所知，在其解散後，才使其不人道對待曝光。 :雖然西方有著紀錄完整心理異常治療的傳統，但不代表心理治療只有一種面向。西方觀點下，由於中古世紀留下的鬼神附身和強烈的個人主義，很長一段時間視心理異常為個人問題，治療方法往往針對個人進行諮商和分析，將之隔離進行治療。相反的，在西方以外的文化圈裡，如非洲和中南美洲部落文化影響下相當重視集體責任，認為個人在家庭、朋友和社會交互影響下產生，在治療上更傾向團體治療的作法，西方在吸收了這方面思想後也產生了「[https://dictionary.apa.org/network-therapy 網絡治療(network therapy)]」的作法。乩童和靈媒藉意識抽離(dissociation of consciousness)治療患者的方法也曾被西方心理學家研究與應用。 ==== 如何看待心理治療 ==== 研究證實，心理治療除能有效降低憂鬱、焦慮症狀，紓解疼痛、疲憊或噁心等不適外，還可延長手術、癌症病患的存活時間，對人體免疫系統有正向影響。調查還發現，接受心理治療者，在 8 次療程結束或持續半年後，約有 50％及 75％的病情呈現具體進步。心理治療並不是單純兩個人坐下來談話聊天而已，對治療者來說，每個病患都有其獨特的個性，特有的心靈困擾，每個人解決問題的能力及其可供支援的人際網路也各不相同，因此治療師需要因應每個病患的個體差異，來產生不同的回應與反饋。心理治療看似是治療師單方面地在幫助病患，然而實際上心理治療是雙向的，在診療過程中治療師也會受病患影響，可能因病患各種情緒而產生對自我懷疑及情緒低落。以下附上的資料便是此種「雙向影響」的具體實例。在該案例中我們可以了解，不只病患接受治療而敞開心房，診療師自己同時也被深受病患影響。 人們普遍覺得心理治療是「有病」的人才需要的療程，但實際上，心理治療的服務對象非常廣泛，從每位心理受到創傷的個體至受過專業訓練的心理治療師都包含在內。只要有需要，每個人都應當正視心理創傷，坦然接受治療。 透過療程能夠撫平深埋於深層記憶中的巨大創傷，進而使人格更加健康、完整，並且學習正視自己痛苦的經歷。 在台灣，心理治療往往會被大家認為是「見不得人」的事，因而選擇拒絕接受治療。然而，就如同身體受傷、感冒要看醫生一樣，心靈受傷了也需要治療 ，因此心理治療是非常正常的事，而且絕對有其必要性。 ==== 不同學派對於治療方法的取向 ==== * 認知治療法([[w:en:Cognitive therapies|Cognitive therapies]])： : 認知主義者認為人會「思考」。有情感性的東西，便是認知下游的產物，所以試法從上游，也就是「思想」來解決。憂鬱症患者時常會體現出負面認知三元素的想法，對於自己、未來以及這個世界皆抱持負面的態度，以失戀為例，憂鬱症患者會覺得是自己太糟糕，進行自我批判，對未來則是感到絕望，認為自己不會再找到下一個伴侶，而對於世界則是感到悲觀，認為不會再有人愛他，這套負面認知三位一體的理論很常被用來解釋憂鬱症，因憂鬱症患者其思考較為僵化，看待事物傾向非黑即白，沒有灰色地帶。故在此情況下若要進行治療，便要打破這個負面三元素的鏈結，而認知治療法便是著名的療法，其是從憂鬱症研究發展而來，基本論點為採取主動、指導、時間限制、問題導向、合作取向的方式。治療師可能為人或機器 , 舉例而言，若遇到像是成績差所以人生無望之類的問題，尋求認知治療法的治療師幫助，他可能就會一直挑戰你剛剛說的話是否有道理，要你提出證據，嘗試用詰問的方式來改變你的思維，讓你能從不同角度去看待事物，打破僵化的思考，以達到治療的成效。 * 行為治療法([[w:en:Behaviour therapy|Behavior therapies]])： : 行為主義者主張行為是受環境因素影響而被動學習的，認為我們有適應性的學習行為，分為古典制約及操作制約。 : 古典制約的暴露療法(Exposure Therapy)分為系統減敏法 (systematic desensitization) 及洪水法 (flooding)。 #系統減敏法：透過系統化的步驟，逐步削弱患者原先對該物的恐懼。舉例而言，使用系統減敏法治療一怕鳥的人，讓他重複、循序漸進接觸像是羽毛之類的東西，使受治療者了解羽毛對他沒有不良效果，消除對其對鳥的恐懼。 #洪水法：希望一次性地消除患者對該物的恐懼。舉例來說，對於同樣一個害怕鳥類的患者，將他放入有鳥類的房間，讓他了解到鳥類不會傷害他，而消除恐懼。 : 而操作制約中的示範 (modeling) 則是由觀察者主動觀察外界行為，學習判斷事物對錯。例如讓怕蛇的患者觀察第三者和蛇相處，若第三者沒有受到傷害，患者便會重新判斷蛇對他的威脅性，以達治療效果。 * 認知行為治療法([https://dictionary.apa.org/cognitive-behavior-therapy Cognitive behavior therapy,CBT])： : 英國國家健康和臨床醫療研究所 (National Institute for Health and Clinical Excellence, NICE) 及美國心理學會 (American Psychological Association, APA) 都確定認知行為治療能有效治療多種心理問題，對於治療抑鬱症和焦慮症，包括驚恐症、恐懼症、廣泛焦慮症、創傷後壓力症和強迫症等的成效尤其顯著，亦有助處理暴食症及思覺失調。透過認知行為治療法 Cognitive Behavior Therapy (CBT) 以協助抑鬱長者消除負面的思想及非理性之信念，並學習較理性的行為，讓自己能有效的控制和適應人生種種遭遇所帶來的變動和挑戰。 :認知行為治療法著重採用認知學與行為學技巧，是一種精簡、省時及規劃性的治療法。 :美國臨床心理學家[[w:阿尔伯特·艾利斯|阿爾伯特·艾利斯]]（Albert Ellis，1913年9月27日 – 2007年7月24日） 認為人的情緒反應是直接受個人對事件的信念影響，而非事件本身，而個人對周圍環境的假設和期望對其情緒反應和行為有莫大的關係。因此要幫助受助人應付人生逆境與處理困難的事情，必須幫助他們培養一套更有效的信念系統，從而影響他們的認知、情感和行為。個人在決定的過程中會出現不同的信念，包括 : #理性信念 (Rational Belief) ：有客觀資料支持且符合邏輯，能幫助個人減去情緒上的困擾，使生活更充實及有正面的影響。 #非理性信念 (Irrational Belief)：沒有客觀資料支持，不切實際，不合邏輯，誇大負面的後果，認為事情已無法補救。這些自我挫敗及負面思想的對白，令個人變得消沉絕望，嚴重影響個人的精神健康。 :綜結言之，個體如果能夠將這些非理性的信念從思想模式中除去，用理性思想取代之，便不再受到情緒的困擾，自己可以建立一個積極及正面的人生。 : 認知行為治療的過程步驟： #初見評估：於首次的面談，治療師會為你進行評估，與你一起分析你的求診問題。包括了解你的思想，行為及情緒如何影響著你的問題或日常生活。 #著重處理「現在」的問題：認知行為治療是較為短期及有時限性的心理治療，著重處理「現在」的問題。 雖然治療過程當中會了解你以往的經歷如何影響你現在的思想及行為，但不會集中探討過往或童年的經歷。 #與治療師共同合作：治療師會與你一起訂立目標及治療計劃去處理你的問題。認知行為治療強調你與治療師之間的共同合作，特別是你的積極參與。治療師的角色是教導你一些技巧或方法，而你需要主動於日常生活中練習這些技巧（又稱「家課」的練習 ），例如填寫記錄表去監察自己的想法，和練習情緒處理的技巧或方法。 * 人本治療法([https://dictionary.apa.org/humanistic-therapy Humanistic therapies])： : 人本主義學派強調人的主體性和個人尊嚴，他們會嘗試改變患者看待自己與他人的方式。美國心理學家[[w:卡爾．羅哲斯|卡爾·羅傑斯]] (Carl Ransom Rogers，1902年1月8日－1987年2月4日）) 也曾指出輔導的目標並不單只是解決問題，更要協助當事人的個人成長，使他能更有效地解決現有及將來所面對的問題。人本主義認為無需對患者進行控制或指導，只需提供他們足夠的信心及尊重，讓他們能重塑自我後，便有能力自行解決問題。 * 心理動力治療法([[w:en:Psychodynamic psychotherapy|Psychodynamic therapies]])： : 心理動力學派的學者認為心理疾病的成因，是因為佛洛伊德理論中[[w:享樂主義|享樂主義]](Hedonism)的本我和超我衝突太大，例如你想做的和社會所期望的不太一樣，亦或是童年經歷使你人生陷入負面情緒，像是看到異性感到害怕，那他們就會在與患者對話時，發現患者癥結的因在哪，藉而喚醒患者對其的意識，幫助他們解決。 * 生化方法治療(Biomedical therapies)： : 生化方法治療是指使用藥物，或是對心理、情緒障礙等其他生理方面進行干預等手段的治療方法。此治療方法偏向生理心理學派，以科學和生物學的觀點看待心理疾病，認為許多心理疾病具有生理成分，且是由多巴胺、大腦構造及傳導物質的不平衡所造成，因此採取藥物治療的方式進行治療，而除了藥物治療外，生化方法治療還包含其他療法，包含： *精神分析治療法（Psychoanalytic Therapy） 精神分析治療法源自於西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）的理論，強調無意識動機和童年經歷對個人行為和心理健康的影響。治療的目的是通過自由聯想、夢的解析和移情（transference）等技術，幫助患者意識到其無意識衝突和壓抑的情感，以減輕症狀並促進心理成長。 #'''藥物治療（Pharmacotherapy or Medication）'''：包含抗抑鬱藥（Anti-depressant）、抗精神病藥、抗焦慮藥與情緒穩定劑等，針對患者的不同症狀與程度，採取不同藥物進行治療。 #'''電休克療法（Electroconvulsive Therapy, ECT）'''：透過向大腦發送小電流，有意引發短暫的癲癇發作。此療法主要用於嚴重憂鬱症等難治型病症，這個過程伴隨著大腦中神經递质和神經調節系統的改變，從而影響情緒和思維過程。 :*治療過程：在電休克療法中，患者通常在麻醉下接受治療，並在醫療專業人員的監督下進行。電極會放置在頭皮上，然後通過電流觸發短暫的癲癇發作。一個完整的治療週期通常需要多個會話。 :*適應症：電休克療法通常用於那些對藥物治療無效或不能耐受的患者，尤其是對嚴重憂鬱症患者。它也可以用於治療其他情緒和精神障礙，如精神分裂症和躁鬱症。 :*效果與副作用：電休克療法被認為是一種有效的治療方法，尤其是對於那些難治性憂鬱症的患者。然而，它也可能伴隨著一些副作用，如記憶喪失、頭痛、肌肉痛、噁心等。這些副作用通常是暫時的，並且在治療結束後逐漸消失。 #'''經顱磁刺激（Transcranial Magnetic Stimulation, TMS）'''：利用磁場刺激大腦神經細胞。此療法主要用於改善憂鬱相關症狀。 #'''深腦刺激（Deep Brain Stimulation, DBS）'''：一種外科手術，透過植入裝置向大腦特定部位發送電脈衝。此療法主要用於治療帕金森病和嚴重的強迫症（OCD）等難治型病症。 #'''慢性焦慮（Psychosurgery）'''：此療法屬於心理外科手術，由於侵入性高、不可逆性，僅作為治療嚴重的心理障礙或其他難治型病症的最後手段。 * [[w:團體心理治療|團體治療(Group therapy)]]：<br> : 指一群特定人們與治療師透過團體的方式達成治療目標，改變人與人間的互動，利用團體的支持或是團體外的力量來影響成員與整體，像是戒酒團體便是團體治療常見的例子。 :# 活動團體(Activity groups): 當病患無法參與以下其他團體時，可以進行這種團體來加強社會技能，例如職能復健團體。 :# 支持性團體(Support groups): 治療師所扮演的角色比較接近知識上的衛教。精神病患的家屬或許可以從這樣的團體中獲益。 :# 問題導向團體(Problem-focused groups): 例如戒酒團體。成員彼此支持、嘗試辨認阻抗、發展出因應策略。 :# 動力取向團體(Psychodynamic groups): 包含所有心理治療與團體治療的內涵，希望達到最終的內在改變。 *精神分析治療法（Psychoanalytic Therapy） 精神分析治療法源自於西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）的理論，強調無意識動機和童年經歷對個人行為和心理健康的影響。治療的目的是通過自由聯想、夢的解析和移情（transference）等技術，幫助患者意識到其無意識衝突和壓抑的情感，以減輕症狀並促進心理成長。 自由聯想（Free Association）：患者被鼓勵隨意說出浮現在腦海中的任何念頭，不論這些念頭看起來多麼無關緊要或尷尬，以揭示無意識的想法和情感。 夢的解析（Dream Analysis）：通過解析夢境內容來揭示無意識的願望和衝突。 移情和反移情（Transference and Countertransference）：治療過程中，患者可能會將對過去重要人物的情感投射到治療師身上，治療師則需要意識到並管理自己的反應，以幫助患者理解和處理這些情感。 目前未有完整實驗能分析各療法與症狀之間的情況，但我們在各種療程中可發現不同療法間並不支持「渡渡鳥判決」。渡渡鳥判決 ([[w:en:Dodo_bird_verdict|dodo bird verdict]]) 是指雖然使用的心理治療法不同卻有相同的效用，因為造成治療真正有效的原因是不同療法間的共同因子(Common factors model)，如：能向諮商師傾吐心事、準備好接受治療的心等等。然而不同療法間並不支持渡渡鳥判決，意即某些療法對於特定的疾病會有較好的效果，如：行為治療法用於治療焦慮症，認知治療法用於憂鬱症等。 美國一篇有關[[w:神經性暴食症|神經性暴食症]] (bulimia nervosa) 是臨床上否決渡渡鳥判決的實際例子，一群神經性暴食症的病人被分為兩組，一組進行心理分析療法，另一組進行認知行為療法，實驗發現，五個月後，接受認知行為療法的病人有 42% 不再有暴食及暴時候催吐等行為，而心理分析療法卻只有 6% 的病人被治癒，認知行為療法在治療神經性暴食症上效果明顯較好，因此不符合渡渡鳥判決。<ref>https://www.theguardian.com/science/blog/2014/jan/23/psychological-therapies-mental-illness-dodo-bird-verdict</ref> ==== 重新看待精神健康 ==== ===== [[wikipedia:Ten%20Days%20in%20a%20Mad-House| 瘋狂的十天 (Ten Days in a Mad-House) by Elizabeth Cochran]] ===== 要談人們如何看待「精神健康」這回事，要追溯到 1887 年，一位名為伊麗莎白·珍·科克倫(Elizabeth Jane Cochran, 1864年5月5日－1922年1月27日)的記者化名為[[w:娜麗·布萊|娜麗·布萊]] (Nellie Bly)，假冒精神疾病病人潛入精神照護機構，以做一份關於美國精神病院內可怕情況的真實報導。 她在稱為「收容所(Asylum)」的精神病院裡頭發現腐爛的食物、冷水淋浴、猖狂竄行的老鼠、虐待病人的護士和被綑綁折磨的病人等恐怖的景象。她把觀察到的一切編著為一冊，將「收容所」隱藏的真相揭露於著名的「瘋狂的十天(Ten Days in a Mad-House)」。她在書裡記錄到眾多荒謬的治療手法，是幾個世紀以來一直被視為標準的心理健康治療和程序。在她的努力工作下，主導了一場心理健康治療改革(Mental Health Reform)。 ===== [http://www.bonkersinstitute.org/rosenhan.html 在瘋狂的地方保持正常(Being Sane in Insane Places) by David Rosenhan] ===== 一個世紀後的 1975 年，美國心理學家[[w:大卫·罗森汉恩|大衛·羅森漢恩]](David L. Rosenhan, 1929年11月22日－2012年2月6日)發表了一篇名為 “ 在瘋狂的地方保持正常 ” (Being Sane in Insane Places) 的論文，詳細介紹了他在精神病院所做的實驗。 實驗的第一部分為安排假冒的精神病人(受試者)進入精神病院。<br> # 羅森漢博士安排了八個完全精神健全的受試者（一位二十多歲的研究生、三位心理學家、一位兒科醫生、一位精神病學家、一位畫家、一位家庭主婦）宣稱自己出現幻聽的症狀，以潛入精神照護機構裡，但除了宣稱幻聽以及個人的姓名及職業是隱瞞的以外，其他所有給予院方的信息都是真實的，最終八人中有七人被診斷為精神分裂症而進入精神病醫院。<br> # 成功進入精神收容所後，偽裝的病人們就像往常一樣自然生活，不再假裝自己有精神異常的症狀和行為，等待醫護人員認出他們是精神健康的。<br>像 Cochran 一樣，Rosenhan 和他的團隊最終了解到進入精神病院很容易，但離開的難度要大得多。當受試者要求出院時，由於已經被貼上了「精神病人」的標籤，要求出院的行為被醫護人員視為是妄想症加劇的表現。受試者最終平均被扣留在該機構 19 天，甚至有其中一位長達 52 天。他們被迫服用精神藥物，受試的偽病人們就偷偷吐出藥物藏起來，最終在被診斷為偏執型思覺失調症的情況下出院。當然，被稱為緩解出院並不等於標記為理智，這是羅森漢(Rosenhan)對該制度的批評之一。<br> 第一部分結論：<br> 它隱藏的意思是將精神疾病視為一種不可逆轉的疾病，幾乎就像一種人格特質，並非可治癒的疾病。另外，「標籤效應」可能帶來的危險結果在實驗的第一部分被明顯地指出，當人被貼上「精神病人」這個標籤後，正常的行為也因此被認定是異常的行為，甚至最後可能導致正常的個體因為被當作異常的來對待，而真正的產生異常行為，例如：在實驗當中，受試者和其他人聊天的行為被當作「交談行為」的新病情記錄下來，寫筆記的行為則被當成「書寫行為」的新病情記錄下來。 實驗的第二部分，在羅森漢(Rosenhan)與一家教學醫院分享他的結果後進行，他告訴此醫院他將在未來幾個月內派遣更多的假病人，並挑戰他們是否可檢測出冒名頂替者。<br> 三個月後，在該醫院的 193 名新患者中，有 41 名患者被懷疑是偽病人。而事實上，羅森漢從來沒有送任何偽病人前往該教學醫院。最後，羅森漢 (Rosenhan) 得出第二部分結論：<br> 人們被診斷患有精神疾病的方式往往較少著重於患者本身，更多依照被告知的情況判斷。好比，經歷一次幻聽能引起的注意遠超過幾週的正常行為。當然，人們批評他的方法和研究成果的正當性，但他的實驗確實提出許多重要問題，如：我們如何定義、診斷和分類精神障礙？悲傷到了什麼程度會轉變成憂鬱症？或古怪到什麼程度成為強迫症？亦或是精力充沛到了什麼程度變成過動症？診斷標籤有哪些風險和好處 ? 以及該領域如何不斷發展？ ===== '''實驗帶來的審思與改革 ''' ===== 在 2010 年，世界衛生組織報告顯示，'' 全世界約有 4.5 億人患有某種精神或行為障礙 ''。當使用「心理障礙」這個詞彙時，沒有任何一個社會是對它免疫的，我們都可能會有心理健康屬於比較危急的時刻。或許，有一些人聽到「心理障礙」時會想起各種戲劇性的形象，如來自 [[w:en:Arkham_Asylum|Arkham Asylum]] 的罪犯或好萊塢對各種古怪，恐怖或悲劇人物的刻板印象。這種片面的形象是我們文化面臨的重大問題之一 —— 與心理障礙相關的誤解經常具有破壞性的恥辱感。 那麼，「心理障礙」究竟意味著什麼呢？心理健康臨床醫生認為 ''' 心理障礙是思想、情感或行為的偏離，痛苦和功能失調的模式 '''。這聽起來很抽象，但在這種情況下，它是用來描述與你的主流文化背景不同的思想和行為。而越軌行為的標準在不同文化和不同情況下都會發生很大變化。例如：在戰鬥情況中，殺人可能是可以被接受的，但謀殺在和平時期肯定是犯罪；在某些情況下，與靈魂或祖先說話是可以接受的，但比如在歡樂時光的情境下則不太能接受。 但是這些「不正常行為」要被歸類為一種疾病，需導致周遭或其他人痛苦，而痛苦只是一種主觀的感覺，即主觀認為某些事是錯誤的，所以欠缺有根據性的定義。反過來，當一個人的工作和生活能力明顯地（通常是可測量的）受損時，痛苦可能就導致了真正有害的功能障礙。這就是今天的定義，但西方世界花費了很長時間才能想出這樣根植於科學和調查研究的「心理障礙」定義。 直到 18 世紀和 19 世紀左右，我們才真正開始提出心理健康問題可能與疾病有關的觀念。例如到了 19 世紀，醫生發現有部分嚴重的神經系統問題可能為晚期梅毒的症狀，如癡呆、煩躁和各種精神障礙。因此，最終許多所謂的精神病患者從收容所被轉移到醫院。醫學模型支持「心理障礙具有可以根據生理症狀來進行診斷及治療」的想法，這種思考心理健康的方式，使心理健康改革又向前邁出了重要的一步。但即使這是一種改進，醫學模型也常被一些人認為狹隘和過時。大多數當代心理學家更喜歡通過所謂的 ''' [[w:生物心理学|生物心理學]] '''(Biopsychology)方法來更全面地了解心理健康，將一切歸納於心理學的也都同時屬於生物學。 生物心理學會根據一些明顯的生理症狀來看待我們的心理健康問題，而不僅是理解發生在我們身上的事情與可能出錯的事情等等。它既考慮了壓力，創傷和記憶等心理影響，也考慮了遺傳學和大腦化學等生物因素以及社會文化影響。就像文化如何定義正常行為所包含的所有期望一樣，通過考慮整個自然和培育影響，我們可以更全面地看待心理健康，認識到一些疾病其實是可以治癒的，而其他疾病也可以應對。一旦我們的文化能擁抱跟接受，我們就不會在以有色的眼光看待他們。 ===== '''美國精神病學協會的精神病患者診斷和統計手冊(The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders,DSM)'''===== DSM是一本由美國精神醫學學會出版，關於如何談論、診斷及對待精神疾病的手冊。使用它的人包括：臨床醫生、保險和製藥公司、政策制定者和整個法律體系。<br> DSM-I（第一版）於 1952 年問世，最新版本DSM-5（第五版）則於 2013 年發布，並捨棄了先前以羅馬數字編碼的慣例。每個新版本都包含最新研究的變化，以及我們對心理健康和行為的理解如何隨著時間的推移而演變。例如，前兩個版本將同性戀歸類為病態，認為其基本上是一種疾病。1973 年的DSM-3則刪除了這項疾患，反映了態度的轉變和對性取向的理解。 鑑於一直以來採用的多軸向系統太過依賴類別診斷，對「共病性」有所忽略，DSM-5刪除了DSM-III以來的五軸診斷，只保留診斷準則，因此透過現在使用的版本DSM-5與 2000 年發布的DSM-IV之間的變化，不僅可以了解人類在看待心理異常的態度變化，還可以了解分類如何影響診斷。例如： :* 新版本反映了我們對[[w:創傷後壓力症候群|創傷後壓力症候群]](Post Traumatic Stress Disorder)的日益增長的理解 :* 將兒童雙相情感障礙(Childhood Bipolar Disorder)的名稱改為破壞性情緒失調障礙([[w:en:Disruptive_mood_dysregulation_disorder|Disruptive Mood Dysregulation Disorder]])，因為當兒童被過度診斷並過度治療雙相情感障礙時，他們實際上並不符合這種描述。 :* 探索新的診斷，例如賭博成癮(Gambling Addiction)和互聯網游戲紊亂(Internet Gaming Disorder)，表明新的疾病隨著時代的變遷而不斷出現。 ===== '''對DSM的批評'''===== 然而，儘管DSM目前已受到從業人員的廣泛適用，但仍舊有許多爭議，常見的包括: :* 過度簡化疾病發生原因，失去精神醫學對個體的人文關懷 :* 僅因行為不符合當今規範而被誤診和過度診斷患有精神疾病 :* 標籤化和污名化效應 :* 製藥業者參與制定過程，使精神病種類隨著手冊改版而一再擴張，讓藥商能從開發販售新藥的過程中牟利 其中，在DSM-5制定過程中，最具爭議者即為大幅擴大精神疾病的種類和範圍。針對此點，最著名的批評者，擔任DSM-4工作小組主席(Chair of the DSM-IV Task Force)的艾倫·法蘭西斯(Allen Frances)，認為DSM-5的出版將導致「被視為正常人的人數減少，試圖將整個世界醫學化(medicalisation)」。例如在DSM-4的診斷規則中原有“喪親排除”條款(bereavement exclusion)，建議在患者親人去世後的兩個月內不要診斷患有重大憂鬱，藉此區分出正常的哀傷所引發的憂鬱和可能導致心理疾病的憂鬱。但DSM-5工作小組將此從新手冊中刪除，理由是悲傷不一定是臨床上重大憂鬱的排除因素，事實上可能是導致憂鬱症的原因之一。 === 臨床心理治療流程 === ==== 病態心理評估 ==== * ''' 衝突(Conflict)'''： : 分為內心衝突以及個體與環境間的衝突兩種。病態心理指的是這些衝突的存在與強度有關，也就是個人面對各種衝突時如何去面對與適應。但若個人適應良好，且能夠以合於現實手段減緩、使衝突消失，或使用意識拒絕、控制，又或者能夠忍受衝突帶來的挫折，則將衝突化為自我發展的助力，而非病態。反之，當衝突來臨時，個人產生續發性表現（後續幾點所列），那麼評估就到了下個階段。 * ''' 停滯作用(Fixation)'''： : 當潛意識發生衝突，無法完全解決時，造成本能驅力藉由強迫性重複的方式，不斷顯現以尋求滿足。此時，與之對抗的防禦組合持續出現，這種情形就是心理上的停滯作用。 * ''' 神經質症狀(Neurotic Symptoms)'''： : 在個人意識無法覺察的因素、應對無意識衝突或壓力的作用下，所造成任何的心理功能障礙或變質(通常是過度的情緒反應或行為)，同時也沒有運用續發思考或現實原則。常見的狀況有焦慮(感到無法控制的恐懼或緊張)、抑鬱(持續的悲傷、絕望感以及對生活失去興趣或快樂)、恐懼(對特定對象或情境的過度害怕)，也可能表現為身體上的不適，如頭痛、胃腸問題或肌肉緊張，這些身體症狀通常沒有明顯的生理原因，但與心理壓力有關。行為上則可能有強迫行為或迴避行為，以減輕個體的焦慮。 * ''' 妥協形成(Compromise-formation)'''： : 當驅力和衝動無法表達完全，自我能力的不足而使個人感到壓抑、不安或是其他形式的不愉悅感，此時，內心會重新建立一個新的動態平衡，以避免威脅，同時減少不愉快的情緒。而這種妥協是經由幻想來滿足內在動力，以達自我及超我的要求，使得焦慮感降低，但是這種妥協的性質，有時候會顯現在意識上，有時候會以防禦的方式間接表現，更或者是經由幻想顯露，不論哪種形式，都是以偽裝變質或衍生的形式表現出來。 * ''' 退化(Regression)'''： : 為了解決潛意識中被破壞的穩定內在衝突，常被自我使用的模式就是退化，這種退化與本我的退化表現未必相關。目前觀察到的退化，往往是退到主要的心裏停滯點，也就會加強先前未能解決的衝突，也有可能退化到衝突發生之前，企圖滿足更早期的驅力，同時能夠逃避當下的衝突，結果，現在發生的衝突與之前發生的衝突疊加在一起，而當從前未解決的衝突再次浮現時，超我也會產生相當程度的退化。當個人企圖在滿足嬰幼兒期的願望、並且重新擁有此時期與對象間的關係時，可能會出現享樂原裡的追求模式，對危險、懲罰的原始概念也會重新出現，此時就會與當今的目標與期望產生衝突。退化可以持續產生，一直到一個成功的妥協形成。 在專門介紹心理異常的教科書《變態心理學(abnormal psychology)》中列出現今判斷人們是否為精神異常的大致依據： * ''' 主觀苦惱(subjective distress)'''： : 意即患者本身能感受到的煩惱與苦難，當人們承受相當的心理痛苦，例如憂鬱症者，我們傾向視之為心理異常的徵兆。但值得一提的是，它既不是充分條件也不是必要條件。 * ''' 不良適應(maladaptation)'''： : 不良適應的行為大大影響了患者的生活，例如厭食症者減少食物攝取、憂鬱症者阻絕社交，兩者都無法維持一定的生活水準，對於社會及自身生活都是一種不良適應。 * ''' 統計上的偏差(statistical deviancy)'''： : 我們可以將心理異常解釋成「偏離正常」，因此此項判斷依據是指在統計上稀少且不常見的現象。必須注意的是，並非少數就是異常，舉例來說絕對音感是一種少見的才華，而我們並不稱之為疾病。 * '''違反社會規範(violation of the standards of society)'''： : 不同文化社會存在不同的規範與道德標準，依據社會規範來評斷心理異常是十分直接的。 * ''' 社會不舒適(social discomfort)'''： : 前一項依據是明確打破社會規範、觸犯法律，但此項不一定違反了規則，而是讓其他第三者（社會）感受到不適不安，為一種較主觀且潛在的認定方式。 * 無理性和不可預測性(irrationality and unpredictability)： : 當某人的行為充滿了不可預測性，甚至達到無法控制的地步，便是滿足此項心理異常的依據。例如無端地尖叫、辱罵不存在的東西等等。 * ''' 危險性(dangerousness)'''： : 當行為對自己或他人造成傷害，就判斷可能為心理異常。 ==== 退化光譜(Spectrum of Regression) ==== * ''' 正常 '''： : 此處的正常並不是指個性成熟或是行為正常，而是在一定範圍內的心理活動和行為現象的整體統整功能、心理機轉而定。簡而言之，就是心理狀態穩定、心性發展維持在足夠成熟的程度，以及適應現實。 * ''' 人格異常(Personality Disorder)'''： : 人格異常包括許多型態，由輕至重的程度都不一樣，有些是整體障礙，但是有些僅僅是局部障礙（其他功能都相對穩定），而此光譜有個明顯的特徵：反覆運用特有的協調模式與防衛機制，來達到心理衝突的適應。在異常狀態中，有些患者有自知之明(Ego-alien)，其他的則無(Ego-syntonic)，更精確地說，有些人能夠察覺自身個性的特徵並且對此感到無奈，而有些人在他人明顯覺察異常識，卻對自己反覆的神經質狀態毫無所感，也不願意承認。 * ''' 精神官能症(Neurosis/Neurotic Disorder)'''： : 此階段必然存有個性上的障礙，但患者本身並無覺察，或者在事發後的回顧才有所了解。典型的個案中，在神經質症狀發作前就存在某種潛意識的心理衝突，因此一旦面對著衝突時就會促發精神官能症，誘發更進一步的退化層次。然而在其中，創傷性精神官能症(traumatic neurosis)為一種例外，不同於其他種類是由潛在的個性異常導致，創傷性精神官能症的成因是由於外在過於強烈的打擊所造成，此種症狀最明顯的區別就是當外界環境改善時，退化現象就能迅速獲得改善。精神官能症與光譜前一項人格異常主要區別在於，後者無所謂發作與否，患者在統整功能的層次上，相當穩定而且持久，但是精神官能症發作時會產生一個明顯的心理失調及退化的現象，不過若是復原症狀也會跟著消失。 * ''' 邊緣狀態(Borderline Personality Disorder)'''： : 介於精神官能症與精神病之間，此時得症狀呈現波動的現象，隨著層次的變動，心理衝突的性質、維持平衡的機制、原發與續發思考的比例等都會產生相應的變化。 * ''' 精神病 (Psychosis)''': : 是光譜的末端，也就是極度退化的表現。因為退化到運用原始心理機轉，而捨棄部分續發思考程序，反而是使用原發性的思考型態，加上對現實感障礙的增加，破壞了整體的適應，除了自我結構的破碎，內在驅力更傾向自戀型態，使得病症更加複雜。 * ''' 器質性障礙(Organic Mental Disorder)'''： : 指任何會影響腦部功能的障礙，如：腫瘤、感染、藥物中毒 … 等，可能會加強過去的心理症狀，或是形成新的、特殊的神經質病徵，甚至是到邊緣狀態或是神經病的傾向。器質性障礙通常會損害自我認知功能，如：記憶、思考、判斷與感覺，因為自我遭到破壞，使得從前受抑制的內心驅力或出現在意識層面上。 ==== 治療策略 ==== * 設定目標 由於患者可能對於治療，有著過高或不合理的期望，在治療前幫助他接受有限度的目標是很重要的議題。而治療的目標除了治癒疾病外，也包含預防、避免病情惡化、協助維持生理機能，或是獨立生活的生存能力。因此，治療有時能夠改善現況，有時則是維持現狀。 例如，支持性心理治療的患者，基本上治療師能做的只是有限度的參與或改變，所以患者也只會減輕症狀，而不會在期望潛在人格結構發生改變，或是解決心理上的衝突。而在治療時患者必需要有這樣的體認，才不會導致適應更差或是心理混亂的情形產生。 而心理治療的目標包含以下四點： # 找到問題、形成共識：心理治療會針對情緒與心理問題進行處理，透過回顧與會談，定義問題出於人際關係、容易自責、缺乏自信…等，治療者須尋求個案真切的認同，並讓其瞭解治療必須是相互坦誠與共同努力。 # 建立願景與治療計畫：再來則要點出努力的方向，可能為改變自責的習慣、改善人際關係、轉化負面情緒等。不同於百年前的心理分析，在快速變遷的現代社會，時間表的討論相當必要。 # 發掘問題與情緒根源：問題最初發生時，個案心智可能不夠成熟（諸如虐兒等），或者創傷過大（像性侵），這可能會讓個案在之後對人與事的態度建立在負面基礎上。尋找根源的過程需要很大的耐心，個案要勇敢面對痛苦方能成功。 # 重建信心與勇氣'''：'''知道問題和根源後，改變需要勇氣與信心，並不是一蹴可幾。治療的目標是幫助個案在痛苦中找回快樂，在破碎中建立起人際關係，願意努力創造自己未來的人生。 ===== 支持性治療與意識層次 ===== 支持性治療是一種心理治療手段，整合了心理動力學、認知行為療法和人際治療的理論模型和技術。其目的是加強患者積極、健康的認知與行為，以減輕精神障礙症狀背後的內心衝突。這種治療方法不同於中立的精神分析方法，治療師在支持性治療中需要積極調動情緒，並給予鼓勵和支持，以幫助患者建立更長期的健康心理防禦機制，尤其是在改善人際關係方面。 '''支持性治療的基本理念與方法''' ''治療師的角色'' * 情感調動：治療師需要積極調動患者的情感，通過共情和理解來建立信任關係。 * 鼓勵與支持：治療師應該給予患者鼓勵，幫助他們建立自信和積極的態度。 * 心理防禦機制的加強：幫助患者建立和鞏固健康的心理防禦機制，應對生活中的壓力和挑戰。 ''意識層次與衝突處理'' 在支持性療法中，治療策略是讓患者保持潛抑，主要處理表面意識上的衝突，而不是深入潛意識的心理衝突。這樣做的原因包括： * 焦慮減輕：當自我缺乏能力處理潛意識的深層衝突時，強行帶出這些衝突只會增加患者的焦慮，甚至導致病情惡化。 * 目標明確：支持性療法的目標不是積極治療根源問題，而是幫助患者在現有的能力範圍內更好地應對生活中的困難。 ''自我表露與治療策略'' 當患者的狀況良好，並且有機會自我表露時，支持性治療能夠更有效地進行。具體策略包括： * 問題陳述：幫助患者陳述他們的問題，使治療師能夠針對性地給予建議和協助。 * 話題轉移：當患者開始探討深層次的心理問題時，有時治療師會建議轉移話題，以避免引發過度的焦慮和不安。 '''支持性治療的應用與效果''' '''改善人際關係''' 支持性療法在改善患者的人際關係方面尤為有效。通過治療師的積極支持，患者能夠學會更健康的溝通方式，增強與他人的聯繫。 '''減輕焦慮和壓力''' 通過加強患者的心理防禦機制，支持性治療可以有效減輕患者的焦慮和壓力，幫助他們更好地應對生活中的挑戰。 '''增強自我效能感''' 支持性治療能夠幫助患者建立和增強自我效能感，這種自信心和能力感的增強有助於患者更積極地面對生活中的各種困難和挑戰。 '''支持性治療的局限性''' 儘管支持性療法在許多方面都有顯著的效果，但它也有其局限性。例如，支持性療法並不直接處理深層次的心理衝突，因此在一些需要深入治療的情況下可能效果有限。此外，支持性治療依賴於治療師與患者之間的良好關係，這需要治療師具備高度的專業素養和共情能力 ===== 治療關係的應用 ===== * ''' 阻力與防衛 '''： : 支持性療法中，治療師需確認適用於患者的防衛，同時決定患者容易被引導、加強的方法。一般來說，治療師會「順性而為」，除非原先用來防禦的機轉會產生不良後果，否則維持原本的方式；若評估後有必要使用新的方法，才會選擇適合患者情況的其他機轉。而領悟性療法，則是協助患者減少、放棄自我阻抗與防衛，這種降低防衛的方法會讓加強焦慮感，但一旦整合協調功能，重新支配心理矛盾後，焦慮就更能得到舒緩。 * ''' 心理衝突 '''： : 主要用在領悟性療法中，是將患者潛意識裡的衝突帶進意識裡，期望能重構導致患者神經質的症狀或個性，當患者能嘗試解決處理這樣的狀況時，也就會處在一個比原先更成熟的階段，因為他能夠忍受更大的焦慮以及挫折，會運用的防衛機轉以及心理能力都比先前衝突發生時還要更強，更有機會去累積經驗、能力面對各種情況以及尋找新的方法來解決衝突。因此，治療師反而不會積極參與或指導，而是以超然的中立角色鼓勵患者增進對自我的了解及認識，積極尋找解決之道。 * ''' 仿同作用 '''： : 主要使用在支持性療法當中，目的是要鼓勵患者學習仿效治療師的舉動，使患者本身積極地嘗試自身面對的問題。其概念是在治療師與患者之間重現人格發展早期的父母與兒童之關係，代理患者負擔自我生活中會遇到的問題甚至會使用隔離、約束的方式控制患者的衝動。這種依附關係需要維持較長的時間，才能逐漸准許患者、鼓勵他運用自我功能。雖然領悟性療法中，較不鼓勵仿同，但是仍有此現象產生，此時將這種現象看作是阻力、防衛，通常要降低現象的產生，以免妨礙患者的獨立發展。 * ''' 加強作用 '''： : 即是正向回饋。在支持性療法中，當需要加強患者進行更好的適應行為時，治療師的某些舉動能讓患者在心理動力上產生獎勵與回饋。主要是希望能夠藉由獎勵而引發行動，成就患者產生自我適應的模式，而使得行為得到進一步的改善。然而在領悟性療法中，並不需要加強或鼓勵患者任何的行為或是改變，而是要協助他根據自我判斷能力，增進對自我的理解，以建立更成熟的態度及動機。 * ''' 驅力 '''： : 支持性療法中，治療師可以選擇去滿足患者驅力，達到暫時減輕驅力強度的功能，且促進患者仿同行為，因而提高自我防衛、適應的能力。領悟性療法中，為了讓患者更了解自我潛意識中的驅力、強度及根源，以及對抗驅力所產生的自我防衛和超我的要求，治療師在成為患者驅力及防衛的對象時，必須保持中立超然的角色，盡可能不去滿足患者。 * ''' 超我與良心 '''： : 支持性療法利用超我形成時的仿同與投射作用，不論是改善嚴厲刻板的超我，或是完善有缺陷不完整的超我，都是要讓患者打從心底接受更合理的超我態度，幫助他形塑外在權威的道德理想。相對的領悟性治療，則以意識上盒裡的想法與判斷，而非下意識的反應，建立自我道德模式的理想。 ==== 評估指標 ==== * ''' 對象關係 '''： : 因為治療關係是一種同盟關係，''' 以信賴為基礎 '''，患者必須將治療師看做一位重要的對象，而治療師的反應也會影響到患者的期待。所以感情建立越緊密，在支持性療法中的預後也就越好。而一旦這種關係遭到破壞，病患的預後就會比較差。 * ''' 動機 '''： : 因為領悟性治療的策略主要是 ''' 激起患者內心的衝突 '''，促發焦慮、使患者回憶過去被壓抑的痛苦經歷，面對這些困難與挫折，當這種意識被心裡的動機克服，決心坦白並解決自我內在的心理衝突時，預後也就會更好。當自我意識不願改變或是缺乏時，以支持性療法的緩和方式開始還是比較好的，而在隨後動機上升或下降時，可以在改變治療方式。 * ''' 本身能力 '''： : 患者本身領悟自我內在情緒反應的能力、個人的自我防衛強度、自我反省以及溝通能力、對於焦慮和挫折的忍受力都是評估使用何種治療方式的重要指標。 * ''' 本我功能 '''： : 如果能夠知道患者在潛意識裡的驅動力及意識的內動力，對治療會產生很大的幫助，這兩點既與心理衝突的產生有關，也和其他自我功能相關。如果內心的驅力越大，治療上的困難程度也就越大。 * ''' 超我功能 '''： : 當患者的超我還停留在依靠外在約束的層次上，如：極度刻板、沒有彈性、難以矯正的道德觀或態度，這種類型的人在作出反社會行為的時候並沒有明顯的罪惡感，也不會對自己加以約束，只是單純地藉由各種方式凸顯自我的心理衝突，卻感受不到與之同存的不愉快。 * ''' 過去治療 '''： : 患者可能會扭曲過去的治療結果，因此需要請患者描述過去治療的經驗，像是：療程的安排與進展、與治療師的關係，以求確實評估治療後的反應及成效。 * ''' 年齡 '''： : 一般而言，領悟性的心理治療對病患的要求比較高，比較需要是對新事物容易適應的族群、同時也對各種事件的反應以較適當而不過激的方式處理、思考問題，所以年輕的成年人較適合。青少年反而未必妥當，因為他們的驅力、自衛結構都相對快速而且尖銳，可能會在過程中加速衝突的崩壞，起到治療的反效果。 * ''' 心理疾病性質 '''： : 症狀的嚴重程度是否值得投下大量時間、經歷與金錢？或是病程的進展是在哪個程度？是前期相對不穩定，還是中後期比較穩定平衡的狀態？ * ''' 現實考量 '''： : 患者能夠配合的治療頻率、接受治療的時程，以及可以負擔的治療價格，以及患者平時的生活環境、人際關係是否能給予足夠的支持與幫助？患者本身會不會受到環境的干擾？ * ''' 治療師 '''： : 治療師的訓練能力？可以進行治療的時間表、是否需要額外的收入、對於患者性格、外在的喜好程度、本身潛意識的影響大小，都可能造成評估上的誤差。 * ''' 治療指標的相對性 '''： : 每個患者都會有各種正面及負面的因素干擾自我，雖然有很強的動機來進行治療，但是環境給予的負面壓力過大時，還是需要治療師評估治療方式的恰當性。 * ''' 患者行為 '''： : 除了從病史評估之外，會談時患者的應對、反應都須納入治療師的考量當中，因為有的時候患者可能會因為個人因素、環境因素隱藏一些資訊，或是有心口不一個狀態出現，所以當患者自身的表現與言行不符時，治療師須以專業去評估事態的真實性。 * ''' 測驗及實驗 '''： : 有些心理測驗可以測出潛在的心理衝突以及個性結構，但是測驗最好是在評估階段就進行，而不要等到治療開始後才做測驗，因為這樣可能會影響到患者對於治療師的信任程度，為了避免評估與治療時的表現產生衝突，最好不要將評估指標告知患者，不然有機會因為想要過關的心態，讓評估的指標產生偏差，而有治療策略上的偏移。 ==== 患者態度 ==== * ''' 主動投入 '''： : 當患者越主動探索、覺察自己內心的衝突，治療的效果就越明顯；若只是被動接受治療師的引導，所能得到的了解相當有限。因此，治療師應該積極的鼓勵患者投入，談論自我的意識想法以及反應，因為只有當患者表述的越詳細，治療師在治療協助上切入的角度也會更貼近患者本身的想像；當患者不願意詳述時，對治療師及患者本身都產生了阻抗的作用。 * ''' 言語溝通 '''： : 心理治療的重點在於 '' 治療師必須了解患者的需要，避免談論會給患者意識上困擾或不安的話題 ''，特別是難以啟齒、壓抑在心中的內容。在與治療師建立良好的信任關係下，患者才可能無防衛地談論內心深層的事物、表達自我。因此，治療的流程應該是以剝洋蔥的方式，一次一次地靠近核心，並且在過程中處理每一個阻抗現象，無論內容的合理性，治療師必須讓患者保持坦率，對自我闡述內容負責的。所以治療初期，應該加強注重溝通的過程，提醒患者溝通的基本原則。 * ''' 自我觀察 '''： : 當患者以退化的方式發洩情緒之後，治療師應該鼓勵他以第三者的角度觀察，檢討剛才的反應與經歷。唯有透過情緒反應了解到心理衝突，才是破局而出的關鍵。因此，在能夠有效控制並調整狀態前，患者應該先覺察到整個歷程的經過及發展，從覺察中領悟需要被改變的部分。同時，患者也需要了解：任何一個想法或者是經驗，其中所包含的意義都未必是能立即顯現答案的。治療師要避免給予已經知道答案的優越感，或是假裝理解患者的想法，而打亂患者積極投入的心理。 * ''' 表露情緒 '''： : 治療師應該主動向患者解釋表露情緒的重要性，以及排斥表露的防禦機制。當患者能夠相對自在的表露情緒時，治療師應該要能夠包容患者情緒上的宣洩，不能因為個人反應影響到患者的表露。然而在支持性療法中，也可能運許患者隔離自我的情緒激動，避免刺激潛意識裡情緒化的發作。 * ''' 退化作用 '''： : 當患者沒有辦法釐清自我的內在感受時，治療師應該要鼓勵患者，不要去批判或隱瞞，有時候自我退化也有可能是一個重溫過去被壓抑的心理衝突的途徑，所以有時候可以讓患者先說後想，藉以達到避免過於理性的思考，而改變顯露在意識上的衝突。此外，治療師也要告知患者，退化有時候是可以恢復的，同時幫助他復原，得以控制退化後的焦慮，以免在之後的會談中害怕退化現象的發生。 * ''' 積極改進 '''： : 在治療過程外，患者應該體認到可以繼續努力改善自己的行為及反應，單純在治療時說出自己的想法對於整體的幫助是有限的。在體認到衝突後需要在之後情境重複發生時，行為能夠得到改善，而達到嘗試新的適應方式，變得更加獨立而不需要依靠治療師。 ==== 家屬態度 ==== * ''' 降低對病人的期待 '''： : 精神疾病的治療是循序漸進的，過高的期待將增加失望。 * ''' 隨時做好可能再生病的心理準備 '''： : 精神疾病可能復發，需長期抗戰。 * ''' 發展照顧病人的技巧及知識 '''： : 適當的相處溝通，增進對疾病與藥物的認識。 * ''' 加入家屬自助團體 '''： : 得到相關資訊、互助，並共同爭取權利。 ==== 治療師角色 ==== * ''' 傾聽 '''(Listening)： : 治療師須提供讓病人能夠自在與他人談話的環境，並且使病患相信治療師對於談論的話題是有興趣、願意傾聽，而且這份關心是不求回報的。除了傾聽外，治療師也要觀察病人非言語表達的行為，交叉比對，印證病人所提供資料的真實含意，像是臉部表情、音調、姿勢、以及情緒表現等；此外，更要觀察到被病人隱藏的資訊，像是對病人情緒或心智上重要的生活細節被忽略不提，這樣的省略就可以有多種解讀。治療師要能夠以同理心體會病人的立場與感受，貼近病人的內在情緒經驗，也就是所謂的同理性認同(empathic identification)。此時治療師必須控制好間歇退化與復原的過程，來回到續發性自我思考的程序中，否則只會妨礙治療的進行。 * ''' 釐清問題 '''(Clarification)： : 詳細推敲、統整病人所經歷的、做過的、所想的事情，組織好的想法很難讓病人在意識上做到統合，只有清楚的描述才更能提昇到續發性思考的層次，對存在潛意識的內容作釐清是無效的，因為這種理解並不是病人意識上能夠接受的，治療師在重述整個過程時，還須將省略不談、表達不全的部分作進一步的補述，讓整個過程更加詳盡。 * ''' 面對核心問題 '''(Confrontation)： : 引導病人將注意力集中在先前談過的資料，而這些資料是它忽略的重點，由治療師提示病人他重視的經驗、感受或是想法當中，但是不需要事先描繪背後隱含的意義。 * ''' 解析 '''(Interpretation)： : 在重述的過程中，治療師需要重新收集資料的正確性及有效性，並且將推論告知病人。主要目的是要協助病人了解自己的心智在生活中表現的意義，並且提示被病人用作防衛的心理工具。解析分為兩種： ::# 輪廓性假說(Topographical Hypothesis)：目的是讓潛意識內的所想進入意識層內。治療師要很主動的去了解病人潛意識內驅力的內容，如果病人不能接受，就反映了病人正在抗拒治療而且不願意合作的態度。 ::# 結構性假說(Structural Hypothesis)：治療過程會先解析病人對治療的阻抗，如果對話可以到達意識層，病人就會嘗試減少抵抗，接著才是解析那些被拒絕了解的內容。因此，重點在於先減少病人潛意識的治療阻力及防衛，若只顧及解析內容，而忽略病人反應時，將會使治療效果趨近於零。時間的掌握要更精準，若時間太早，病人抵抗還未消失，成效會受到限制；如果太晚，治療上的衝擊力消失了，治療效果也不顯著。 : 另外，取捨解析的「量」也是一大重點，大部分的解析都不是一次完成的，而是一次次的補充，並等待病人能接受的時機，以避免病人因為解析內容產生更大的反彈。同時，應避免專業性、理論性的字眼，讓解析對病人而言更有意義。 * ''' 建議及限制 '''(Suggestion and Prohibition)：<br> : 在支持性療法中較常使用此技巧，因為這種明確的正面或負面的暗示、限制，是放棄中立的角色，而主動去影響病人，所以治療師需要在病人心中有一定的地位，才能提高病人對暗示的接受能力。主要就是協助病人控制他退化的速度以及深度，用質詢的方式促使病人自己產生續發性思考，而進行自我觀察。同時在每一次的療程末尾，做一個小總結，確定病人從退化中恢復，避免其將退化帶入平常生活中，產生其他的後果。 * ''' 主動控制 '''(Active control)：<br> : 這是治療師最積極的技術，即在治療中主動承擔病人的自我角色，同時協助執行當時無法自己維持的功能，適用範圍包括，調解病人的社教關係，或是強迫接受身體治療，這種技術會引起病人的心理衝擊，通常只用在病人有相當嚴重的退化徵兆時，或是緊急衝突或危機發生時，但是這種方式會對移情關係造成許多影響。 ==== 治療逆境 ==== * 阻抗：<br> : 來源有三種 ::（一）必須維持潛意識衝突的壓抑，避免重圖到達意識層面，產生的焦慮與恐慌。<br> ::（二）強迫性重複，病人希望能夠滿足內心的渴望。<br> ::（三）對於嘗試新的防衛機制、適應方法感到害怕、不安。<br> : 起先，輪廓性假說(topographical hypothesis)認為，抵抗是一種不合作，需要消除，才能繼續治療的進行。但是後來發現，抵抗也是病程的一部份，導致了新的假說「結構性假說(structural hypothesis)」的提出。假說裡提到在治療的過程中，阻抗也是心理功能的一個重點，將這些阻抗的來源理解後，才能將許多壓抑在潛意識裡的衝突提升到意識層面。<br> * 解析：<br> : 解析須由意識表層開始，要從患者已經體認到的部分著手，也就是患者自我不協調的地方，而那些與患者自我協調的部分，需要等到問題開始浮現，才能下手。當問題浮現時，治療師不應該馬上著手，要等到患者自己也發現了這樣的阻抗存在，而這個阻抗也確實影響到治療的進行，這時候針對這個阻力做解析，病患才能理解到自我潛意識的運作，而手法要不斷、反覆的解析，而不是力求精簡。而一次到位，反而難以讓病患接受，而造成無效化或是起到反效果。<br> * 了解：<br> : 當病人自我體認及明白衝突來源後，就比較能用續發性思考來控制自我行為，以及調整個體行為，建立起新的防衛機制與心理的動態平衡，才能真的消除心理的焦慮以及衝突。如果這個過程太快、牽涉層面太廣，有可能會造成病人的不知所措，反而使他在近期內都無法接受治療。<br> * 傾吐(Catharsis)：<br> : 當病人的渴望被滿足，焦慮就會降低，直到驅力重燃，在此狀態下承受的壓力減小，可以幫助心理狀態的平衡。但是這種方式只能夠暫時的平復病人的情緒，對於病程的治療造成緩和，但還是需要依靠內心衝突從潛意識層次提升到意識層次中，才能徹底的根除病徵。 ==== 成效評估 ==== 由於治療成效的評估不僅要了解患者、治療師以及治療環境，更要了解患者生活上的變動，這些都不是能夠在實驗室中重複實驗的，所以各種變因都會影響到施測者以及治療過程，導致結果不同。另外，許多資料都由患者本人提供，加上治療師的評估，容易造成取樣的偏差以及主觀判斷的誤差；再者，患者對於治療成效的期待也會影響到實際成效的評估，治療剛結束時以及結束一段時間後的評估結果也會有所不同。因此，一般都以「治療結果是否與最初設定目標或中途修正的目標接近」作為評估的標準。而在領悟性治療的評估指標則是人格結構的改變程度，以及對自我心理功能或衝突的了解程度上。 === 心理療法(psychotherapy) === 心理療法，指的是各式各樣心理介入的技術。如行為治療師、認知行為治療師等，將重點放於改變病人的行為模式，或是徹底轉變其習慣性的思維邏輯。但也有一群心理分析師認為，通過了解潛意識的動機與深層衝突因果，才是修正行為的關鍵因素。雖然方式不同，但他們都有共同的目標，那就是建立獨特的人際關係來協助當事人減輕主觀痛苦經驗、處理心理問題、醫治精神疾病及促進心理健康、個人成長。透過建立關係、溝通、對話、行為改變、深度自我探索等的技巧來達到治療目標，改善受助者的心理健康或減輕精神疾病症狀等。 簡而言之，心理療法是一種經過設計的互動模式，經由訓練合格的治療師協助病患處理情緒、認知、態度、行為等缺陷所造成的困擾。而大致能歸納出三個特徵，包含治療師與病患之間存在著治療關係、心理治療是一種互動的結構、治療師必須擁有合格的訓練與專業，依循原則與理論來行事等。 ==== 認知療法(Cognitive Therapy) ==== 人類許多不良適應的行為，來自個人認知上的偏差。認知治療便是''' 藉由改變當事者所習慣的思考邏輯、信念等，以減少心裡困擾的產生。''' 認知理論中，學者相信謬誤的信念可能是源於不實的前提、不合常理的刻板思考、拘泥於規則的死板思考等等，而這些錯誤的理解則會容易造成情緒苦惱的產生。因此，在此治療方式中，治療師藉由解說和指導的方式協助案主改正對人、事不合理的思想與觀念，經由領悟和認知結構的重新整合，達到心理治療的效果。 最早的認知治療法之一：'''理情治療法 '''([https://en.wikipedia.org/wiki/Rational_emotive_behavior_therapy rational-emotive therapy]， RET)，是由美國臨床心理學家阿爾伯特·艾利斯（Albert Ellis，1913年9月27日 – 2007年7月24日）首創理情治療法的理論，又稱為 A-B-C-D-E-F 理論。<br> * A 代表發生的事件 * B 代表個人對事件所持的信念 * C 代表由信念引起的情緒後果 * D 代表隊信念的駁斥 * E 代表駁斥之後所造成的效果 * F 代表新的感情。<br> 此一理論著重於 強調改變人們不合理的信念(irrational beliefs)。正因人們有這些不適當的想法，因而在某一事件發生之後，個人會因為對該事件的這些思想、觀念、信念等，引發情緒反應，而假如該情緒產生不良後果，如重度焦躁，則必須對原來的信念加以駁斥，方能產生諮商治療的效果。這些「信念」在艾里斯的理論中，包含了人們對於自己核心價值(core values)的定義，例如人們對自己的期望、要求，或者是對自己身處環境的堅持等等。而理情治療即是藉由協助人們了解這些他們施加在自己身上、認為「應該」要達成的指令，突破案主原本受限於信念的僵化思考和封閉心理。換言之，心理治療師藉著改變案主錯誤的信念系統，才能夠使案主對生活作良好的適應。而改變信念系統的過程可以藉由直接性的對質、駁斥，或理性的檢視等等，打破案主原先不合理的思考來達成。 根據艾理斯(Albert Ellis)，常見的非理性觀念如下： :* 逃避困難及責任，是比面對它們容易。 :* 一個人應該被周圍的每一個人所愛與稱讚。 :* 一個人應為別人的問題與適應不良感到難過。 :* 一個人應該依賴他人，且必須有一個強者為靠山。 :* 期待不得償，或計畫不能實現，是一件可怕的災禍。 :* 一個人必須非常能幹、完美及成功，如此他才有價值。 :* 有一些人是不好的、邪惡的、卑鄙的；他們應該被責備、被處罰。 :* 過去的經驗與事件決定影響目前的行為，而那些影響是永不消失的。 :* 每一問題都只有一個正確、完善的解答，我們必須找到它，不然，那將是災禍。 :* 不幸福或不快樂是由外在情況所引起，一個人對不幸福、不快樂是無法可施的事實。 :* 對危險、可怕的事情我們必須非常關心，而且必須時時刻刻憂慮其危險性及可怕性。 艾里斯深信，大多數人擁有上述非理性的信念，使個人不能理智思考問題，形成自我挫敗的思考模式；不能以積極、樂觀的態度來處理問題，因而產生心理失常。情理治療的目的，在指導案主將非理性的思考轉變成理性思考，使困擾的情緒能夠得到紓解。惟有個人能在生活上良好適應，自我的潛能才能夠充分發揮。理情治療法的治療師，扮演教師與教練的角色，以人本精神接納案主，關心案主的問題，並且教導案主洞察情緒困擾的原因，成為一位身心健全的人。為了達成目標，治療時應採取以下步驟： # 鼓勵案主自我檢討自我反省，目前生活中，有哪些情緒上的困擾事來自不合理的信念？ # 讓案主自行分析與檢驗這些非理性的信念是否合乎邏輯與情理？ # 依據案主陳述的內容，指出其明顯不合理的信念。 # 讓案主知道自己情緒上的困擾是因不合邏輯正在作繭自縛。 # 以幽默的口吻駁斥案主的非理性思想。 # 教導案主反駁自己不合理的信念。 # 教導案主以科學的方法處理自己的問題。 # 讓案主學會採取理性的思考方式，來處理自己的一切問題。 ''' 治療的目標 ''' : 根據艾里斯在理情行為治療法，其中採用的諸多方法其實都是為了達到一個主要目標：減少當事人的情緒困擾與自我挫敗行為，培養出更具實際的生活方法。其他重要的治療目標包括：減低因為生活中的錯誤而責備自己或別人的習慣，以及教導當事人該如何去有效處理未來的困難等等。因此，理情行為治療法基本上不以消除症狀為目標，而主要在引導人們去檢視以及改變一些最基本的價值觀，尤其是那些使他們困擾的觀念。因為假定人類的問題是來自根深蒂固的錯誤觀念，所以理情行為治療法致力於徹底地重新評估這些觀念。如果當事人所害怕的是社交上會產生失敗的經驗，則治療的首要目的不僅在於減低這種恐懼，治療者更要試圖去處理被對方誇大的失敗恐懼感，因為這才是我們治療的首要目標。 ''' 治療者的功能與角色 ''' # 向當事人說明他們持有許多非理性的信念。當事人要學習能區別理性與非理性的信念，要讓他們知道自己的信念是屬於理性還是跟上述 11 種一樣是非理性的。為了增進這種察覺力，治療者會向當事人原已接受或未曾懷疑就視為真理的自我挫敗信念挑戰，不過在挑戰之前會先請他們認清自己的信念是否為理性或非理性。治療者會採取鼓勵與說服，有時候甚至會指導當事人如何去對抗自己的非理性信念。 # 當當事人超越察覺的階段後，治療者會向對方說明其實是他自己經由一直重複著自我挫敗的意念持，以及續非理性地思考，才使得情緒困擾不斷活躍，一些最基本的價值觀才會被扭曲。換句話說，因為是當事人不斷地重複告知自己，所以他們要為自己的問題負大部份的責任。治療者不能只告訴對方他們有不合邏輯的思考，因為他們會如此反駁：現在我瞭解我擔心失敗，並且瞭解這些害怕是被我誇大與不切實際的，但是我還是擔心失敗。 # 治療者要協助他們矯正想法和放棄非理性的思考。當事人理解了上述狀況之後，理性情緒心理學假定當事人那些非理性的信念是根深蒂固的，以至於通常無法只靠自己就加以改變。因此。治療者要協助當事人瞭解惡性循環的自我責備過程，進而去幫助他們放棄非理性的思考和矯正想法。 # 最後，治療者要激勵當事人發展一套理性的生活哲學，如此未來就能避免成為其他非理性信念的犧牲者。上述三個步驟只是針對某個非理性信念的解套方式，如果只處理某特定的問題或症狀，將無法保證新的非理性恐懼不會再出現。因此，治療者要能攻擊非理性思考的核心，並教導當事人如何以理性的信念與態度取代非理性的信念與態度。 ''' 憂鬱症的認知治療 ''' :1976 年時，美國精神科醫師[[w:亞倫·貝克|亞倫·特姆金·貝克]]（Aaron Temkin Beck，1921年7月18日－2021年11月1日） 藉由認知治療法治療憂鬱症。他認為憂鬱症患者無法走出憂鬱的原因，是因為這些患者無法察覺他們習慣施加在自己身上的負面自動化思想([https://en.wikipedia.org/wiki/Rational_emotive_behavior_therapy negative automatic thoughts])。因此 Beck 強調：「治療師協助病人找出他偏拗的思考，然後學習以較為切合實際的方式陳述自己的經驗。」在他的治療方式中，憂鬱症患者將會被要求寫下對於自己的負面評價，並且試圖找出每個敘述的不合理之處，進而一一擊破，Beck 認為藉由這樣的方式可以協助憂鬱症患者建立符合現實的自我認知。治療者主要藉由四個方法來改變患者支持憂鬱狀態的信念： # 質疑患者對於自己提出的想法。 # 評估患者在這些信念中的「自動化思想」之準確性。 # 協助患者重新歸因這些信念中的過錯。 # 與患者一同探討解決方式。 : 由於憂鬱症影響患者最大的地方在於患者可能會因為無法承受負面感受進而失去活力，在憂鬱的籠罩下，患者時常無法以一客觀的角度接受外人的言語，無論是鼓勵、建議或批評，通常患者會將這些言論都視為對他們負面的刻薄言論。因此認知治療，藉由協助患者釐清他們心中一些謬誤的信念，阻止憂鬱的惡性循環發生。 ==== 精神分析療法 ==== 由[[w:西格蒙德·弗洛伊德|佛洛伊德]]（Sigmund Freud，1856年5月6日－1939年9月23日）創立，目標為揭示潛意識的焦慮，治療方法主要有三種： <br />1. '''[https://www.easyatm.com.tw/wiki/自由聯想 自由聯想（free association）]''' * 簡介 : 自由聯想是當主試呈現一個刺激（一般為詞或圖片，以聽覺或視覺方式呈現）後，要求被試儘快地說出他頭腦中浮現的詞或事實。在套用自由聯想時，事前對被試的反應與刺激之間的關係，不加任何限制，但反應一般約定只以語言方式（單詞形式）呈現。 * 形式分類 {| class="wikitable" |+ 自由聯想形式 |- ! 分類 !! 描述 !! 範例 |- | 不連續的自由聯想 || 主試呈現一個刺激詞時，要求被試立即以其頭腦中浮現的第一個詞來反應 || 被試頭腦中浮現的第一個詞為 “ 貓 ”，就以 “ 貓 ” 來反應 |- | 連續的自由聯想 || 主試呈現一個刺激調，要求被試以一系列詞或事實作反應，即前一個聯想的反應詞或事實，作為下一個聯想的刺激，不斷地聯想下去 || 刺激詞為 “ 狗 ”，如 “ 狗 —— 貓 —— 馬 —— 馬車 —— 輪胎 —— 橡皮 —— 橡皮擦 ……” |} * 具體作法 : 自由聯想法的具體做法是：讓病人在一個比較安靜與光線適當的房間內，躺在沙發床上隨意進行聯想。治療醫生則坐在病人身後，傾聽他的講話。事前要讓病人打消一切顧慮，想到什麼就講什麼，醫生對談話內容保證為他保密。鼓勵病人按原始的想法講出來，不要怕難為情或怕人們感到荒謬奇怪而有意加以修改。因為越是荒唐或不好意思講出來的東西，即可能最有意義並對治療方面價值最大。在進行自由聯想時要以病人為主，醫生不要隨意打斷他的話，當然在必要時，醫生可以進行適當的引導。一般來說，醫生往往鼓勵病人回憶從童年起所遭遇到的一切經歷或精神創傷與挫折，從中發現那些與病情有關的心理因素。自由聯想法的最終目的，是發掘病人壓抑在潛意識內的致病情結或矛盾衝突，把他們帶到意識域，使病人對此有所領悟，並重新建立現實性的健康心理。 * 適應症狀 : 自由聯想法的療程頗長，一般要進行幾十次，持續時間約幾個月或半年以上（每周 1 至 2 次），不能只進行幾次就完全解決問題。因此事先應向病人說明這點而取得較好的合作。在治療過程中，也可以發生阻抗、移情或反覆現象。要鼓勵病人堅持信心，以達到徹底解決其心理癥結而痊癒的目的。自由聯想法精神分析治療的適應症，主要是各類神經症，心因性精神障礙與心身性疾病等病人，也可用於部分早期或好轉的思覺失調症患者，但不適用發病期的思覺失調症、躁鬱症與偏執性精神病等病人。 2. ''' [https://cswe.casehsu.org/index.php?title=%E6%83%85%E6%84%9F%E8%BD%89%E7%A7%BB%E8%88%87%E6%83%85%E6%84%9F%E5%8F%8D%E8%BD%89%E7%A7%BB 轉移和反轉移（transference and counter-transference）]''' * 簡介 : 情感轉移是指個案將治療師當做個人早年生命經驗中的某個特定重要他人。在治療關係中，個案將在孩童時期對重要他人產生之壓抑情感投射於治療師身上，出現非現實的治療關係，即為情感轉移(transference)。反之，治療師將自己孩童時期的壓抑情感投射於個案身上，在治療關係中出現非現實關係，即為情感反轉移(counter-transference)。( 潘淑滿，2000；邱德才，2001；黃惠惠，2002；Wikipedia，2006) * 形式分類 : 情感轉移與情感反轉移可簡單分法為正向反應與負向反應兩種： :# 正向轉移 : 是個案（或助人者）將助人者（或個案）視為其生命中某一重要他人，而將其情感或依賴性投射給助人者（ 或個案 ）。 :# 負向轉移 : 則是個案（或助人者）向助人者（或個案）投射出敵對或攻擊性的反應。 * 具體作法 :# 單純接納是解決情感轉移的基本技巧，亦可使個案於會談時可自由表達自己的情感。 :# 採用澄清問題的問法注意個案明顯感到的焦慮現象。用引導式說明探測個案的態度，並讓個案有機會為自己說明。 :# 反映個案陳述中的情感轉移現象。 :# 直接解釋情感轉移現象。解釋的目標為：協助個案澄清早期經驗與現在行為之關係，和對個案再保證這些情感轉移及解決方式是過程中普遍的現象。 :# 將焦點集中在個案目前所有的感覺的內容(what)，而不是為什麼(why)，這是處理困難的情感轉移問題最有效的方法。 :# 喚起個案對情感轉移的注意會使其反應出對立的行為，因此助人者應持守的原則，是喚起個案對負向感覺的注意，而非對正向感覺的注意。 :# 使用角色投射的技術讓個案知道情感轉移乃是個案自己對助人者的投射。 :# 當個案對助人者表現出依賴的行為時，助人者可使用角色轉換的方法協助個案認清自我的需求。 :# 當助人關係發展強度超過助人者的能力與責任時，助人者可將個案轉介至心理治療單位，做進一步的處理。 3. ''' 夢境解析(dream analysis)''' * 簡介 : 精神分析學家認為當一個人睡著時，超我會暫時停止監督那些不被接受的衝動（由本我製造），因此夢能某種程度展現病人的潛意識動機。有些過於極端的動機甚至在夢中也無法公開顯露，但會以偽裝、象徵的方式呈現。在夢清楚明白的內容之後，還有一個潛伏的內容，而這正是欲表達的真正動機。佛洛伊德認為，個人在意識清醒下，內心不為社會所認可、自己意識也無法接受的動機、衝突及欲望，受到壓抑而進入潛意識中，而這些潛意識容易在做夢中呈現出來，因此所謂的夢的分析，便是指分析師依據案主的夢境，解析作夢內容的潛在涵義。 * 分類與作法<ref>田秀蘭 , 心理治療中的夢境解釋：個別與團體取向 , http://web.ntnu.edu.tw/~lantien/journals/Dream_interpretation_in_psychotherapy_Counseling_and_Guidance.pdf</ref> :# 團體取向<br />Ullman（1996） 的團體釋夢歷程包括夢者說夢、成員分享及隱喻、夢者回應及互相對話、以及結束與追蹤四個階段，完整而正確的依循此一結構，將有助於團體運作的成效，以協助個案開發其夢境所帶來的潛能。在團體釋夢的歷程中，領導者的主要任務在維持團體的安全氣氛、協助夢者發現並克服在團體不同階段所遇到的困難、以及掌握時間，讓夢者有足夠的時間回應，並使對話能夠繼續。 :# 個人取向<br />Hill（1996） 所提出的釋夢歷程包括探索、洞察及行動三個階段。在探索階段，治療者請個案描述夢境，並對夢境中的每個片段做聯想。此階段為接下來兩個階段的基礎。在洞察階段，治療者和個案共同以最近或過去的生活經驗為基礎，對夢境的意義作新的瞭解。在行動階段，治療者和個案找出行為改變或夢的改變的可能性，並鼓勵個案在真實生活方面作改變 ==== 行為治療（Behavior Therapy）==== * 簡介 : 行為治療（Behavior Therapy）又可稱為行為矯正（behavior modification），其中包含許多治療方法，其基礎來自於學習和制約的原理（請參閱學習一章）。行為治療學者認為無論正常或異常的所有行為都經由學習而來，因此主張所有的異常行為都可針對行為本身進行治療，而不需涉及任何失調的內在精神。也就是說，適應不良行為是學習而來的，用以因應壓力。當目標行為（target behavior）被改變，病人問題自然就矯正了，不需要改變心理狀態。行為治療師認為，領悟的確有其價值及功能性，但不能完全代表行為就會隨之改變。通常我們可以瞭解在某些特定領域做出行為的原因，但無法改變我們不做出行為。與之相對的是心理動力治療學派，認為只處理外在行為而不碰觸真正的內在問題，只會導致替換的新症狀。 * 治療步驟 : 診斷（分析偏差行為）→ 目標（決定治療的目標）→ 計畫（擬定治療計畫）→ 執行（執行計畫）→ 評鑑（以客觀工具評鑑治療效果） * 治療方法 :1. ''' 反制約療法（counter-conditioning）'''： : 行為主義心理學家將案主對平常事件表現出的異常反應視為不良習慣，他們認為這種不良習慣是經由古典制約的歷程學習到的一種單純的制約反應。若想要革除此不良習慣，需要案主再學習歷程，將原本對平常刺激的敏感性減低，而得以將學得的異常反應（不良習慣）轉變為平常反應，這樣的歷程稱為反制約。此方法主要治療的症狀是，當患者面對相對無害的外在刺激（例如：無毒的蛇、蜘蛛等）時，容易變得緊張或焦躁，因此需要運用反制約來消除此不當的反應。由於要消除一個連結是需要反覆進行的，尤其負面連結的強度很高，不容易被遺忘，因此需要重複此治療幾次，雖然刺激的連結仍會存在，但每次出現的強度會逐漸減弱，直到刺激源不再連結到負面經驗才成功。 :2. ''' 厭惡治療法（aversion therapy）'''： : 此種療法操作簡便、適應性廣，主要針對受傷害性行為吸引的人們，這類人們的暴力偏差行為通常是受「誘惑刺激（tempting stimuli）」（包含：性倒錯、暴力行為、藥物成癮等等）所引發。將誘惑刺激（如煙、酒、毒品）和強烈的「嫌惡刺激」（如電擊、嘔吐劑等）連結在一起，使被制約的誘惑刺激引發負向反應（如痛苦、嘔吐），患者自然就會開始逃避這些誘惑刺激。舉例來說，在 1930 至 1940 間，蘇聯應用這種治療——透過電擊或化學藥物，矯正酒癮和性變態者。此療法被批評有太濃重的懲罰色彩，故受到一些法律條文或道德原則的約束，使其成為有選擇的治療方式。而嫌惡治療法主要用於酗酒、藥物濫用、口吃、抽菸、偷竊、過度肥胖。根據刺激的物品或方法之不同，可以分為以下幾種： ::# 化學性厭惡療法：應用化學藥物來操作工具制約，給予氨水或能引起嘔吐反應的藥物來給予懲罰。 ::# 電擊厭惡療法：透過一定強度的電給予疼痛作為負性刺激。 ::# 橡皮圈厭惡療法：拉彈預先套在手腕上的橡皮筋引起疼痛。 ::# 羞恥厭惡療法：命令患者在大庭廣眾下表現異常行為使其感到羞恥作為負性刺激。 :3. ''' 系統減敏感法（systematic desensitization）'''： : 此方法由南非行為治療家[[w:约瑟夫·沃尔普|約瑟夫·沃爾普]]（Joseph Wolpe，1915年4月20日－1997年12月4日）發展出來，其理論基礎為「交互抑制理論 reciprocal inhibition」，沃爾普認為一個人很難（並非不可能）同時感到快樂和哀傷，或既放鬆又緊繃，因此讓一個人在放鬆狀態面對緊張情境時，若放鬆能壓過緊張，則之後面對同樣情境，就不會那麼緊張。這種行為療法利約反制約與交互抑制的原理，使案主的恐懼或焦慮等異常行為逐漸變得正常。一般人最常見的情緒困擾，就是焦慮與恐懼。這些困擾都是在生活經驗中經由古典制約的歷程學習而來。案主對普通的刺激，因不當的學習而產生過度敏感的行為反應。因此透過讓案主學習與其過度敏感相反的行為，就可以革除不良適應的行為。 : 此法包含三個主要步驟，首先是按焦慮刺激的強弱排出「焦慮階層表」(anxiety hierarchy)，個人化恐懼階層是要分析患者對於恐懼源的各種層次刺激與反應，才得以循序漸進地治療。接者讓患者學會深度的放鬆技巧（有時會輔以催眠暗示、鎮靜劑），放鬆練習的目的是使患者在真正面臨焦慮情境時可以使自己放鬆，可以較為適應焦慮的情境，久而久之便不再害怕。放鬆練習通常分為肌肉放鬆訓練與自我暗示放鬆訓練，前者是具體的肌肉控制練習，使人感受到肌肉緊繃與放鬆時的變化；後者是透過引導患者想像，進入自我思維的暗示達成放鬆。最後，讓患者假想階層表中焦慮最弱的情緒，同時試著使自己放鬆，一步步進階至完成階層表的全部項目，治療才算成功。 : 而在每一個暴露過程中，若患者無法承受，則會回到上一個階段，重新修正恐懼階層，直到他可以接受，才進入下一個階段。 : 系統減敏法步驟：<br> ::① 放鬆練習<br> ::② 建立個人化恐懼階層<br> ::③ 暴露第一階恐懼階層，做放鬆練習，適應第一階恐懼階層<br> ::④ 暴露第二階恐懼階層，做放鬆練習，適應第二階恐懼階層<br> ::⑤ 暴露第 n 階恐懼階層，做放鬆練習，適應第 n 階恐懼階層<br> ::⑥ 治療成功<br> : 舉例而言，若患者有[[w:恐鳥症|恐鳥症]]（Ornithophobia），則可將恐懼層次拆解，從一根羽毛的觀看到觸摸，再到觀看鳥類圖片，最後可以面對真實鳥類。 :4. ''' 洪水法（flooding）'''： : 所謂洪水法是指，對案主呈現其最感到恐懼的刺激，藉以降低對恐懼事物的敏感度。過程是將焦慮、恐懼與不愉快等刺激，經由特意安排，可能是想像或是實際體驗，漸進式地使當事人重複或長時間的暴露在激發焦慮的刺激下，使當事人提高焦慮的情境， 進而發現其焦慮的後果並不會發生，希望藉此降低其焦慮的程度。洪水法的治療程序與系統減敏感度法完全相反，治療時間每次大約三十分鐘到兩小時，其恐懼程度才明顯下降；其前後大約作六次才會有效果。方法程序恰巧和前述的系統減敏感法相反，是讓患者最開始就暴露於階層表中最使人焦慮的情境中，引起其內在恐慌氾濫、並被淹沒，故稱為洪水法。洪水法藉由直接讓患者達到最焦慮的情境卻處於十分安全的環境中，當患者發現在這種情況下卻沒有受到任何預期的傷害，就能藉此經驗消除不合理的恐懼。此方法的理論基礎是認為只要個人被容許否決、逃離早成焦慮的情境，則這種情緒、異常行為反而很難被消除，而只有和刺激接觸且不受負面效應，才能驅除恐懼。 : 此療法可分成兩種： ::① 現場洪水法（in vivo flooding）：讓患者長期暴露在真實且強烈的恐懼源中，同時不得有任何緩解減輕焦慮的行為，雖然一開始會產生患者本來就有的不良反應，可是當他意識到這樣的情境其實不會致使他所擔心的事發生，則可以克服恐懼，例如有位同學因為高中念男校，在大學後害怕與女生相處與講話，認為女生會嫌棄他無趣並不想跟他聊天，這時治療師可以讓個案與大量女性對話及相處，並讓他明白想像中的情況不一定會發生，因此減緩個案的恐懼感。 ::② 想像洪水法（imaginal flooding）：引導患者去想像恐懼情境，好處是有些恐懼源是來自無可重建創傷事件的場景，例如：地震、戰爭、強暴等，這些事件在使用現場洪水法有倫理及實施上的限制級困難，因此可以較為普遍地應用於各種情境的治療。 :◎ 洪水法 v.s 系統減敏法 : 相較起洪水法，系統減敏法或許是較好的選項，因為在直接的洪水療法中，患者可能會在當下無法承受刺激源造成更多負面效果。 :5. ''' 爆炸法（implosion therapy）'''： : 所謂爆炸法是指，在患者沒有心理準備的情況下，突然呈現其最恐懼的刺激，當其能克服這個刺激後，對恐懼的刺激敏感度自然下降。這種治療法需要非常慎重，心理治療師須依照患者狀態拿捏刺激的程度。在執行爆炸法前，應徵得患者的同意；同時考慮患者承受突如其來恐怖刺激的忍受程度，否則一旦刺激超過患者可承受範圍，便容易造成難以回復的傷害，引發精神分裂症。這種療法常見於治療各式恐懼症(phobia)。例如：患者被要求想像一個與恐懼事務相關的幻想場景，例如想像蜘蛛在睡覺的時候爬進你的嘴裡。與想像洪水法類似，並無直接接觸到恐懼的事物。 :6. ''' 後效管理（contingency management） '''： : 利用操作制約（operant conditioning）原理，藉由找出可維持良好行為的強化物，在良好行為出現時給予強化物，以進行治療。主要分為下面兩種： :* 正強化策略(positive reinforcement strategies)：當獎賞總是隨著一種反應出現，該反應出現的頻率很快就會變高。此一治療策略可被使用來提升良好的行為反應以降低、取代原先的不良反應。 :* 代幣制度(token economy)：所謂代幣法是一種獎勵辦法，把獎勵用虛擬貨幣量化，指當案主表現適當行為或完成規定的事項時，就給予規定數量的替代錢幣的物品，以操作制約原理，對個體做增強的控制；當案主累積到一定的數量時，可以向治療師換取自己所期望的東西，或享有特殊的權利，藉以養成案主量好的適應行為。代幣法能夠使個案對所要求的事情產生興趣，會自願獨立的完成事項，且幫助其養成好習慣、珍惜努力結果的觀念。當代幣法產生治療效果後，治療師宜逐漸取消代幣，改用精神上的鼓勵與讚美，使案主產生自我控制的能力。代幣法不適用於失眠、恐懼症等類型。 :7. ''' 消退策略（extinction strategies）'''： : 有時人們會持續進行一些明顯會引來痛苦、煩惱的行為，是因為這些行為在帶來負面結果的同時，也可能帶來正向結果。這種正面強化效果將導致人們持續進行該行為，即使該行為明顯會帶來負面的結果。例如兒童因為不正當行為而受懲罰卻繼續表現不良，很可能因為這是它們能夠獲得父母、老師注意的唯一方式。因此，消退策略便是發掘這種乍看難以察覺的正向強化物，然後有計畫性地在不良反應發生時，壓抑這些強化物，進而使這些不良行為減少、消失。 : 在實際治療中，會先對於情境進行一徹底的分析，以便了解正向強化物，之後再藉由主動製造不當反應，但是同時撤除這些強化物的情境，讓當事者可以藉由此消退程序漸漸地降低出現該不當行為的頻率。正如前面所說的例子，便可以藉由要求這類孩童身旁的同學、師長平時多加關注孩童、並在他們展現不當行為時棄之不顧等消退策略，進而達到消除學童展現不當行為的情況。 :8. ''' 社會學習治療（Social-learning therapy）'''： : 人們可以經由觀察別人的行為來學習新行為，因此可以藉此治療異常行為。社會學習治療主要藉由讓被治療者觀看楷模的良好行為來矯正他們本來的不當問題行為。此一治療方法對克服恐懼症、建立社交技巧特別有效。 :* 對楷模的模仿：假使一個人可以先觀察另一人（楷模）從事良好行為，並發現他因此受鼓勵或獎賞，可以使觀察者更容易模仿並習得該行為。同時，觀察者也可能因為看到楷模的行為，而揚棄他們原先的恐懼，例如某些人會對於蛇類有強大的恐懼，則治療人員會藉由展現親近蛇類等無所畏懼的行為此類的示範，來鼓勵案主漸漸的消除他們原先抱持的恐懼。這種治療方式稱之為「參與式的示範（modeling）」：即透過看旁人接受自己原本害怕的刺激物的刺激，發現他人在此情況下並沒有發生患者所想像的負面後果，進而習得此刺激物是無害的。此類治療方式與象徵式示範（symbolic modeling）和系統減敏感法有類似的效果，可是研究指出，參與式示範是所有治療中最具有療效的治療方法。 :* 社交技巧訓練：社會學習學家認為心理異常者的部分難題在於他們在社交方面的笨拙、孤立，因此訓練他們的社交技巧，可以讓他們了解應該何時、如何說或做，以引發或達到想要的結果。通常最普遍的困擾是案主無法清楚、直接的表達他們自己的想法和意願。克服這種困擾的其中一種治療方法稱為「行為預演」（behavorial rehersal），藉由角色扮演的情境，訓練病患的意見表達，或者按照治療者預寫的劇本讓患者嘗試他在現實中不敢接觸的角色或行為。藉由這種如預演一般的行為，可以增強或建立患者的社交基本技巧，使他們在社交情境中以適當的行為反應。 :9. ''' 類化技術（generalization techniques）'''： : 在心理治療中，遇到的一大困難是，在患者離開治療環境後、進入新的環境中之時，能否將他們在治療中學習的行為模式實際應用在日常情境中。簡而言之，患者是否能長期維持治療效果，且不受限於診療室中。因此基於期待患者不會在療程結束後，因為生活情境又使症狀出現的目標，治療人員需要在治療情境和生活環境中建立類似的目標行為、強化物、楷模及刺激行為等，即建立起「類化技術」。 : 例如治療的時候最好採取「部分強化機制」，就是只有部分時候給予強化（partial reinforcement schedule），因為真實生活中並非每次都會有強化（獎賞）出現，以代幣制度為例子，治療人員在後期必須加入如口頭讚許等在現實生活中比較會發生的酬賞，使病人不會對每次給予的實質酬賞抱有固定的期待；或者可以由治療人員帶領病人出外旅行，讓他們有機會在真實生活情境練習新的行為。 :10. ''' 行為契約法（psychological contract）'''： : 行為契約法是由治療師與患者在治療前協商，議定出一份書面契約，契約的內容通常明確規定一個療程的目標、方法與步驟，具体說來如下 : ::① 目標行為的清晰陳述。 ::② 數據收集的方法。 ::③ 所使用的強化物，強化物發放的時間，誰來發放。 ::④ 潛在的問題及解決的方法。 ::⑤ 獎勵或處罰的條款。 ::⑥ 檢查進步的時間表。 ::⑦ 所有內容的簽署以及達成協議的日期。 : 行為契約法的好處有四點 : ::① 可保證所有關係人都同意目標的程序，並在治療階段不會忽視它。 ::② 因內容從行為上具體說明目標，使契約能保證程序進行時，所有人在接近目標的方式上獲得一致意見。 ::③ 契約能從時間、精力和經濟上提供有關的進程，對患者產生真實的估計價值。 ::④ 契約的簽署有助於保證所有人能充滿信心地去執行過程。 :11. ''' 生理回饋法（biofeedback therapy）'''： : 生理回饋法是利用儀器傳達身體功能訊息，增進案主控制生理活動歷程的行為療法。藉由儀器將生理訊號(包括呼吸頻率、肌肉緊繃度、心率、皮膚導電度、膚溫)轉換成圖像、數據，並將這些訊號回饋給正在學習調控自己生理變化的案主，了解自己的生理和情緒之間的關係（如：緊張時手指溫度降低、呼吸變得短淺…等）。生理回饋療法常使用[[w:肌電圖|肌電圖]](electromyography，EGM)來幫助案主放鬆身心，這種儀器可以測量骨骼肌肉的緊張程度。治療師將 EGM 貼附於案主身上，該儀器所測量的生理訊息可以轉換成聲音；案主藉由聲音的大小，可以知道自己生理緊張的情形。這種訓練對於控制緊張、偏頭痛、高血壓及肩膀痠痛都相當有效果。生理回饋治療在臨床上廣泛應用於壓力相關的症狀和疾病，包括壓力症候群、恐慌症、失眠、憂鬱症等。 : 生理回饋治療的過程包括： :# 初步評估面談階段：首先要建立適當的治療關係，治療者要向病人說明生理回饋治療的理念並設定可行的治療目標，教導病人量化自己的症狀嚴重度與緊張或放鬆的情況等。 :# 設定生理指標：根據病人的主要生理症狀選定較敏感的生理指標，並在治療過程中依實際狀況與病人討論，並請病人將每日的症狀變化及練習狀況作記錄。 :# 治療階段：訓練的內容主要有(1)自我評估的訓練(2)辨識生理指標變化的訓練(3)將訓練成果轉換到日常生活中的訓練。最重要的是要告訴病人要養成每天持續練習的習慣。 :# 治療結束：若病人的症狀已能自我控制，或已學習放鬆自己的內在，或學習的焦慮控制技巧已能類化到實際生活情境時，就可以考慮結束治療。 :# 追蹤輔導：當結束治療室的治療後，改到門診繼續追蹤輔導，以持續提供病人適時的鼓勵，並強化病人保持練習的意願。必要時，可以安排病人再回到治療室溫習生理回饋練習的方法。 :12. ''' 自我管理法 '''： : 自我管理是由治療師協助案主自動自發地自我約束、管理適應不良的行為，進而收到治療的效果。在治療的過程中，治療師觀察案主能自我管理時，就給予獎勵；逐漸培養案主在表現良好行為時，就自我激勵，最後能自動自發自約束自己的行為。 : 自我管理治療法要能達到預期效應注意下列原則： :* 訂定的規則要簡單易行、確切具體，才能收到預定的效果。 :* 建立階段性的檢核制度，用逐步漸進的方式完成目標行為。 :* 公開自我管理治療計畫，促進當事人的努力。 :* 將自我管理治療的計畫與另一人分享，以達相互勉勵效果。 :* 將增強給予權力託給別人，使自我管理治療計畫收到效果。 :13. ''' 自我肯定訓練 '''： : 自我肯定訓練以增進個人自我勇敢、自在，以及果斷的行為為目標。對自卑、退縮、內向，以及沮喪很有幫助。 : 治療訓練包含了行為演練和認知重建： :* 行為演練：經過不斷的示範、練習、回饋，讓案主在治療環境中學習他們想要的行為，然後再實踐於真實生活中。 :* 認知重建：大多的自我肯定訓練聚焦於案主的負面自我陳述、自我挫敗信念、錯誤思考。治療師除了教導案主處理困難情境的技巧或技術之外，也會挑戰案主缺乏自我肯定的信念，教導他們使用建設性的自我陳述，以新的信念來產生自我肯定行為。 ==== 認知行為治療法(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)==== : 社會上常提到的「吸引力法則」就是認知行為療法的一種，其內容假設：「你告訴自己你是怎麼樣的人，你就會有能力成為那樣的人；當你相信自己應該要去做些什麼事，你便會受到此一信念引導而去實行。」認知行為療法(cognitive behavioral therapy)依照字面上即可知，其為結合認知和行為二者的一種療法，其中「認知」強調的是去改變患者一些不合理的信念，而「行為」則可以協助強化事件效果在治療行為表現中所扮演的重要角色。簡而言之，藉由行為重建認知(cognitive restructuring)，可以矯正患者不被大眾所接受的行為模式。 '''認知行為療法的基本理念''' 認知行為療法的基本理念認為，個體的情緒和行為主要由其思維模式所驅動。負面的自動思維往往會導致消極的情緒和行為，而改變這些思維則能改善個體的情緒和行為。這一療法特別強調以下幾個方面： * 認知：強調改變不合理的信念和負面思維。 * 行為：通過行為改變來強化正面結果和新的思維模式。 * 認知重建：重建個體對事件的解釋和反應方式，從而改變其情緒和行為。 : 在認知行為治療中，其治療過程可大致被分為三個部分： # 認知預備：即認知治療中的第一步驟，了解案主謬誤的信念、找出不當的內在想法，或者是建立一些新的認知。 # 技巧獲得以及預演：藉由一些對話的練習、深層的了解、對質或駁斥，開始讓案主跳脫原先僵化的謬誤思想，建立起有建設性且正當的內在信念，並且避免重複掉入以往的框架中造成自我挫敗。 # 應用以及練習：藉由在真實情境中的演練，應用上一階段在治療過程中所獲得的思想技巧，進而跳脫原本侷限自身的框架。 : 此類治療除了用於矯正案主的行為模式，同時也可以用於建立案主的信心，即對自我成就的預期。同樣的依照上述三個階段：評估自我效能實現的可行性、進而以務實的策略漸漸達成目標、最後切合現時狀況作出自我回饋。在這些方式中，案主可以漸漸發展出「自我效能感(sense of self-efficacy)」。而自我效能將會影響案主在困境中，能堅持多久、付出多少努力。 : 基本上，認知行為治療與前述行為治療最大的不同點在於，「行為治療」主要藉由提升行為方面的自我效能感來修正案主在某方面的特定行為；而在此治療中，行為只是媒介，主要仍是藉由「認知」，即案主看淡自己能力的方式，來改變行為。<br> <br> '''認知行為療法的應用範圍''' 認知行為療法被廣泛應用於多種心理問題和精神障礙的治療，包括但不限於： * 恐懼症：如社交恐懼症、廣場恐懼症等。 * 強迫症：包括強迫思維和強迫行為。 * 社交焦慮症：包括對社交情境的過度焦慮和迴避行為。 * 憂鬱症：改善負面思維和消極行為模式。 * 創傷後壓力症候群 (PTSD)：處理創傷後的情緒和行為問題。 * 飲食障礙：如暴食症、神經性厭食症等。 '''認知行為療法的新發展''' 隨著時代的變遷和社會的發展，認知行為療法也在不斷演變。傳統的CBT強調結構性和指導性，但這種方法有時可能會導致個案和社會將心理問題視為「疾病」，從而造成心理問題的醫療化現象。這種思維方式容易忽略一種更適合處理問題的可能性：在某些個體成長與生活脈絡中，設法適應這些心理「問題」並與之共存，而非將之去除。 為了應對這些挑戰，新的認知行為治療方法應運而生，強調尊重個別選擇，結合更多非指導性的思考。這些新療法雖然仍以CBT為核心，但更強調接受每個人的獨特樣貌，並在此基礎上定義治療目標、增加治療技巧與設計治療方案，以減少心理問題的疾病化與污名化。 '''新興的認知行為治療方法''' * 正念認知行為療法（Mindfulness-Based Cognitive Therapy, MBCT）：結合正念練習和認知行為療法，用於預防憂鬱症復發和減輕焦慮。 * 辯證行為療法（Dialectical Behavior Therapy, DBT）：最初為治療邊緣性人格障礙而設計，強調情緒調節、正念和人際關係技巧。 * 接受與承諾療法（Acceptance and Commitment Therapy, ACT）：強調接受痛苦的經歷和承諾行動來追求個人價值和目標。 綜合而言，認知行為療法是一種結構性和指導性的治療方式，能快速有效地解決多種心理問題。隨著認知行為療法的不斷發展，新的方法和技巧不斷出現，以更好地適應個案的需求，減少心理問題的醫療化和污名化，並促進個體的整體心理健康。 ==== 人本治療 ==== 人本主義療法（Humanistic Therepy) 是建立在哲學基礎之上，通過為求助者創造無條件支持與鼓勵的氛圍使患者能夠深化自我認識、發現自我潛能並且回歸本我，患者通過改善“自知”或自我意識來充分發揮積極向上的、自我肯定地、無限地成長和自我實現的潛力，以改變自我的適應不良行為，矯正自身的心理問題。 人本治療的起源：人本主義於20世紀50～60年代在美國興起，70～80年代迅速發展，它既反對行為主義把人等同於動物，只研究人的行為，不理解人的內在本性，又批評佛洛德只研究神經症和精神病人，不考察正常人心理，因而被稱之為心理學的第三種運動。 人本治療的學派：人本學派強調人的尊嚴、價值、創造力和自我實現，把人的本性的自我實現歸結為潛能的發揮，而潛能是一種類似本能的性質。人本主義最大的貢獻是看到了人的心理與人的本質的一致性，主張心理學必須從人的本性出發研究人的心理。該學派的主要代表人物是馬斯洛（1908～1970）和羅傑斯（1902～）。馬斯洛的主要觀點：對人類的基本需要進行了研究和分類，將之與動物的本能加以區別，提出人的需要是分層次發展的；他按照追求目標和滿足物件的不同把人的各種需要從低到高安排在一個層次序列的系統中，最低級的需要是生理的需要，這是人所感到要優先滿足的需要。羅傑斯的主要觀點：在心理治療實踐和心理學理論研究中發展出人格的“自我理論”，並宣導了“患者中心療法”的心理治療方法。人類有一種天生的“自我實現”的動機，即一個人發展、擴充和成熟的趨力，它是一個人最大限度地實現自身各種潛能的趨向。 人本治療認為一個人需要被整體的了解，而不是只看到某些特定面向，因此人本治療法試圖透過幫助個案更直接的表達自我感受，藉此釐清狀況，促進個案自我觀的整合，找出幫助個案達成自我實現的方法。整體而言，人本治療法的目標並不單單只是解決問題，更重要的是協助個案獲得個人成長，在成功處理現有狀況外，亦更有效率的解決未來淺在問題。以人本治療理論為基礎所發展出的療法有兩種：案主中心療法(Client-centered therapy)與完形療法(Gestalt therapy)。 # 案主中心療法(Client-centered therapy) #: 美國心理學家[[w: 卡爾·羅哲斯|卡爾·羅傑斯]](Carl Ransom Rogers，1902年1月8日－1987年2月4日)秉持[[w:人文主义|人文主義]]的理念，於 1940 年代至 1950 年代之間倡導案主中心治療(client-centered therapy)，又稱為當事人中心治療(person-centered therapy)。這種治療方法屬於領悟治療法的一種，強調治療者對案主的支持與鼓勵，幫助案主重視自己的感受與尊嚴，使案主重建正確的自我觀念，進而願意自我接納及自我成長。由於案主中心治療法強調治療者的主要任務在於引導案主洞察自己的問題，而不對患者的心理問題做任何的解釋或建議，因此案主中心治療法又稱為非指導式心理治療(Nondirective psychotherapy)，其重點如下： #:（1）治療的氣氛 #: 羅傑斯認為，治療過程中治療師營造安詳、和諧的氣氛是非常重要的。治療師對案主要有溫暖的、支持的及接納的態度。案主在又充分安全感的環境中，心理防衛自然降低，更可以勇敢面對自己困擾的心理問題。為了達到所述的效果，治療師必須具備以下三個條件： #* 真誠 #: 治療師對案主必須真心誠意、坦承溝通、態度誠懇及自然，不虛偽造作、不擺出權威的姿態，隨時與案主保持誠摯的關係。 #* 無條件積極關注 #: 治療師對案主所陳述的一切都要無條件的接納：尊重案主的人格，對其行為、思想不作任何的批判或糾正，關懷與接納案主。 #* 同理心 #: 同理心，係指治療師在傾聽案主的自我陳述後，需要站在案主的立場設身處地的去體會案主的內心世界，讓案主感受到治療師真正了解他的苦衷。 #: #:（2）治療的程序 #: 案主中心治療法，特別重視治療師與案主之間的關係，因為這是諮商與心理治療成功的要素。在諮商與心理治療的過程中，要使案主找回失去的信心，藉以自我重建，達到自我成長的境界，需要以下程序：首先，案主在諮商治療初期，其思想和感情處於不一致的狀態。在案主消極的思想、情感以及行為逐漸減少，且有意願去認識和經驗自己的情感後，案主不良的自我結構鬆動，重新建構自我。當案主願意談論自己，了解自己主觀的經驗，他也就能進一步澄清自己的情感，體察自已內心的問題癥結所在，願意採取建設性的行動來面對自己的問題。案主會在安全的環境氣氛中，勇於真實表達自己的情感，並且與他人更坦然地相處，較好的掌握自己的情感，並且與他人作有效的溝通，成為一個更成熟的、適應良好及自我潛能充分發揮的人。 #: # 完形療法(Gestalt therapy) #: 完形療法由德國精神科醫師弗里茨·皮爾斯([[w:en:Fritz_Perls|Fritz Perls]]，1893年7月8日 – 1970年3月14日)所創立。該治療法源自存在哲學，重視人存在的價值、主觀經驗與自我成長，認為個人的感覺、知覺、思考與情感是整體的，要了解一個人必須身歷其境。人的認知、情緒、動機，以及知覺，彼此相互關聯不可分割。 #:（1）完形治療的人格理論 #: 完形治療主張個人是一個統合的有機體，人具有生物性與社會性需求，健康的人會自我調節各種需求以達成平衡。皮爾斯強調，個人對事物覺察(awareness)的能力是構成人格的基本因素。自己想做的與認為應該做的，這兩股力量是個人內在衝突的來源。人格健全的人能夠對自己的行為負責，同時能以真誠的態度接納自己、發揮潛能，施展抱負達成自己的願望。 #: #: 人格不健全的人具有以下四種特徵：<br>1. 完全接受外在環境一切，無法展現自己的獨特風格<br>2. 不能明察自己應負的責任，將一切的責任推給別人<br>3. 凡事委曲求全，自我壓抑；<br>4. 與他人同流合汙，不能堅持自己的理想。<br> #:（2）治療的目標與程序 #: 完形治療的主要目的，在於提升案主對人、事、物的覺察能力，使自己的觀念、情緒以及行為能夠統整。治療師應先與案主建立和諧的關係，仔細觀察其心境、了解其價值觀，協助案主了解自己的優缺點，採取建設性的行為方式，以積極負責的態度面對一切挑戰，促使自我成長與發展。為了達成治療目標，完形治療實施的程序如下：首先，讓案主表達自己的內在經驗，協助案主了解自己內在的衝突和矛盾，是造成行為困擾的主要原因，並讓案主體會對自己行為負責的重要性，最後方能使案主的思想、情感與信念統合起來，成為身心健全的人。 #:（3）完形治療常用的技術 #* 空椅技術：讓案主坐在一張椅子上，在其前面擺放一張空椅子。這張空椅子代表案主自己想要做的；而案主所坐的這張椅子，則代表他應該要做的。治療師引導案主與空椅子互相對話，從而增進其覺察能力。 #* 倒轉：讓案主扮演一個完全相反的角色，以協助案主發現被自己否認或隱藏的部分，使其人格逐漸統整。 #* 誇耀：引導案主大膽表現各種身體語言，使案主體會自由自在的感受。 #* 演練：教導案主對自己所期望的適當行為事先演練，以增加自信心。 #* 穿梭技術：引導案主不斷反覆體會適當行為，使其逐漸朝向適應的行為，這種方法稱為穿梭引術。 #* 秘密分享：鼓勵案主將自己內心的隱私充分表達出來，進而體驗到這些秘密讓別人知道也沒有什麼關係。 #* 對案主提供建議：治療師如果發現案主優柔寡斷，可以對案主提供建議，請案主重複說出這些建設性的話。 #* 重歷夢境：讓案主重新思想以前的美夢，或與美夢的對話，藉以體驗美夢成真的喜悅，進而激發其追求夢想的毅力與決心。 #* 負責任：治療師要案主說出要對 ⋯⋯ 負責，藉以培養案主凡事負責任的精神。 #: # 存在主義療法(Existential Therapy) 存在主義治療是諮商理論的其中一種，它的核心宗旨是比較偏向哲學的角度出發的。主要的核心觀念認為每個人的人生過程不斷的在變化，而就是因為這樣無可預測的特性，使得人們容易感到焦慮，另一方面存在主義學者認為所有的生命經驗都是獨一無二的，而這樣無可取代的獨特性，使得每個人在人生中總是會感到孤獨，甚至會開始思考生命的意義到底是什麼。 因此存在主義治療的目標在於幫助案主從生命經驗中找到生命的意義，進而減低焦慮和沮喪感並提高對於生命的期望。當案主找到了自己的生命意義時，也能夠用這樣的信念去面對各種人生經驗。存在主義治療(Existential Therapy)的代表人物之一Irvin Yalom提出生命中有四大終極議題(four ultimate concerns)：<br> 1.'''無可避免的死亡''' (Inevitable death)：不管一個人有多特別，死亡是每個人的終點。這也意味著我們終將失去愛的人。<br>2.'''孤獨''' (Isolation)：即使被朋友，家人，同事圍繞著，也沒有人能比我們還了解自己的感受和想法，也沒有人能幫我們面對生命中的死亡及失去。<br>3.'''無意義'''(Meaninglessness)：生命是個充滿未知的過程。這些未知容易讓人感到迷失，因此懷疑生命的目的及價值是什麼<br>4.'''自由與責任''' (Freedom & responsibility)：我們都有選擇的自由，但正因有這樣的自由，我們也必須為自己的選擇和生活負責任。 這些是恐懼和空虛的來源，因此許多和這四點緊密相連的人生轉折就容易讓人覺得迷失，生命沒有意義或沒有希望。在面臨這些問題時，有的人能夠找到適合自己方法，調適得很好，有些人卻可能因為缺乏適當的資源或應對技巧而越來越對生命無所期待。 在心理諮商裡，諮商師主要會幫助個案在生命經驗裡找到新的意義，協助個案利用找到的新意義再次設定生活目標因而漸漸減少空虛和疑慮。在Nazila Ebrahimi等人的研究結果中發現，利用存在主義治療能夠有效的幫助白血病患者重新找到生命的意義和獲得希望 (Ebrahimi, Bahari, & Bahramabadi, 2014)。另外，Ramesh Hosseinzadeh- Khezri等人（2014）的研究結果中顯示，有接受存在主義治療療程的大腸直腸癌病患比起未接受療程的患者有較低的憂鬱和焦慮的傾向。 雖然存在主義治療在某些研究中顯示出對病患有正面的效果，尤其是在幫助個案找到生命意義和降低憂鬱及焦慮方面，然而，對這種治療方法仍存在一些疑慮。存在主義治療的研究數量和品質有限。許多研究樣本規模較小，缺乏足夠的隨機對照試驗來全面證實其有效性。<ref>https://psycnet.apa.org/record/2014-29601-001?doi=1</ref> ==== 心理動力治療法 ==== 心理動力治療法是基於佛洛伊德理論而來，因此心理動力治療(psychodynamic therapy)是屬於精神分析治療(psychoanalytic therapy)的一個分支。 依據先前所提到，佛洛伊德學派認為，精神焦慮性的病患無法解決源於「本我(id)」的潛意識和被「超我(superego)」中內化的社會約束之間的內在衝突，因此他們認為精神官能症的原因來自於幼年時期前在意識的衝突與壓抑，因此是造成個人心理失常的原因。這些內在衝突大都來自性與攻擊的衝動，使得個人人格自我、本我、超我之間失去平衡。此種精神分析治療方法著重於治癒患者內心深處的傷痕，藉由協調心靈內部的想法、平衡對於自身過高的超我要求等等方始，使得人格可以正常發展。 這種心理治療法在 1940 年代至 1950 年代曾為精神醫療的主流。今日在心理治療的領域依舊佔有一席之地。其假設心理患疾是因為本我、超我與外在環境的無意識衝突，改善關鍵在於幫助當事人察覺被壓抑的想法，為了發掘出壓抑想法，治療師將會與個案面對面談話，並且感受個案內在情緒、思考、衝突、個案帶給治療師的感覺等等。其旨在接露案主潛在意識的衝突、動機與心理防衛機制。在接收到這些來自個案的訊息之後，治療師會用語言將這些感受分析給個案聽，讓個案逐漸察覺那些被壓抑的想法。可是這種傳統的心理動力治療法也有許多缺點，一是因為此治療是藉由類似「重置」患者長期以來的認知，來舒緩病患所經歷的痛苦情緒，因此這類療程通常會耗時很久且所費不貲，二是病人需要擁有良好的溝通能力、強烈的治療動機和內省能力，因此在許多方面，心理動力治療仍十分受限。 治療師會應用一些技巧來幫助病人把壓抑的衝突帶到意識層面，然後解決它們。這些技巧包括自由聯想、抗拒的分析、夢的解析及移情與反移情的分析，在前面的精神分析法中已經提及部分。 # 自由聯想(Free Association)：指讓患者在毫無拘束的情境下，盡情道出心中所想到的一切；無論是痛苦的或快樂的經驗，或是存在內心中荒誕不經的觀念或思想，只要想到的，就毫無顧忌地吐露出來。自由聯想是開啟患者潛意識之門的鑰匙；在毫無拘束的心態下，患者的思想較少受到自我意識的影響，使原被壓抑在潛意識中的衝動、慾望、幻想、衝突，以及各種不為社會認可且未曾獲致滿足的動機或慾念得以釋放出來。自由聯想是精神分析的主要方法。經由自由聯想，心理師才能了解患者內心身處隱藏的問題。 # 抗拒(Resistance)：在案主接受心理分析時，全部療程大約為十幾次。有時案主不肯聽從分析師的話，而不將內心壓抑的感情全部傾吐出來；有時不按事先約定的時間到治療室接受心理分析；有時對心理師產生敵意；有時則沉默不語。案主表現這些不合作的態度稱為「抗拒」，簡單而言便是指案主對於慾望、想法或經驗表達的不願意或無法。案主抗拒的心理防衛方式，不願意將潛意識中不合情理的意識說出，也是案主對心理分析採取的拖延策略。抗拒的方式可能是無法或不願談論某些想法、慾望、經驗，也可能是晤談遲到或甚至刻意遺忘誤談這件事。其展現抗拒通常是為了防止潛意識的痛苦記憶回到意識層面，而這些部分也是精神分析人員需要加以重視，因為這是存在於潛意識和意識間的一道關卡，且心理治療法的重點即是在打破這些關卡。打破抗拒漫長而艱難，卻也是將隱藏問題帶到意識層面並解決的、不可或缺的程序。任何抗拒行為的潛在意義，心理分析師應使案主領悟，進而察覺心理失常的原因。 # 夢的解析(Dream Analysis)：患者所陳述的夢，是一項重要的精神分析資料。帷患者所陳述的夢，只是他在意識狀態下所做的回憶；他真正做的夢，卻是在潛意識狀態下進行的。所謂夢的解析（dream analysis），就是根據患者在意識狀態下「說的夢」去解析他在潛意識狀態下所「做的夢」。分析師根據患者所陳述的夢中景況去解析夢的真正含意，即為夢的解析。夢境分為兩個面：一為顯性夢境，是當事人醒後意識中所記憶的夢境；另一為潛性夢境，是夢之含意不為當事人所瞭解的夢境。潛性夢境轉化為顯性夢境的過程，稱為夢程。夢的解析的目的：幫助患者使他瞭解他夢中所建一切象徵性事物所代表的內在意義。換言之，根據患者所述顯夢境進行分析，藉以揭開他潛夢境之謎。 # 移情分析（analysis of transference）：指心理師對患者將對某人感情關係轉移呈現之現象的分析。所謂移情（transference）是指分析治療過程中，患者將其以往對別人（父母或情人）的感情關係，以扭取現實的形式，轉移到心理師身上，使本來單純的心理師與患者的關係，轉變為親子間或情人間的感情關係。正移情（positive transference）：患者將他隱藏在內心中對別人的親情或愛意，轉移到心理師身上。<br>負移情（negative transference）：患者將他隱藏在內心中對別人的不滿或恨意，轉移到心理師身上。<br> # 闡釋（interpretation）：心理分析最後一個步驟就是闡釋。心理分析師根據案主自由聯想、作夢的主題、抗拒以及移情等資料，向案主剖析這些行為的深層意義。分析師適當的闡釋，假如能夠獲得案主的信服，案主就能夠領悟到自己心理困擾真正的原因，進而面對內心壓抑的心結，逐漸以建設性的態度來解決內心的問題，案主的人格就可以朝著成熟的方向發展。闡釋的過程就是治療；只要心理師的闡釋獲得患者信服，僅憑闡釋不需藥物，即能解除患者心理上的痛苦。 ==== 諮商(Counseling)==== ===== 緒論 ===== 專家藉由個別面對面的接觸，使當事人(Client，又譯「來談者」)的態度發生積極轉變，藉此幫助他解決心理困擾。諮商的結果能使當事人對於自己的問題得到更好的適應，積極地面對真實的人生。若以治療為目的，也被歸類為心理治療。透過諮商與心理治療的方式，增加個人問題的處理能力、挫折容忍力，增進生活的快樂感，進而獲得心理的健康，是現代人要知道的求助管道之一。當心有所擾，適時找人談談，藉由一些有效的介入方式，澄清心裡的想法，並找到解決問題的方法，也算是一種生活的充電方式。 · 諮商常發生的地方有 # 兒童診療所(Child-Guidance Clinics)<br>心理治療是兒童診療所最常用的方法之一，被認為是是治療適應困難的兒童 —— 尤其是青少年最有效的手段。 # 學生諮商(Student Counseling)<br>處理中學生或大學生的適應問題時，常利用諮商來談個人問題。 # 成人心理衛生機構(Mental Hygiene Services for Adults)<br>以適應不良的成人為對象治療的機構較少。對成人的諮商，多半由精神科醫師或心理學家個別提供。近年來，關於夫婦間適應問題的諮商機構已經相當發達，這些機構對於即將結婚或已婚而在婚姻生活上不能適應的夫婦，提供諮商的援助。 目前諮商的實施雖然相當普及，可是對於諮商過程尚缺乏適當的研究，究竟諮商的功效取決於何種因素？這一點尚未闡明。若我們所知有限，則很難對於心理治療的特質做說明，促進其專門性的發展。因此，當務之急是以諮商經驗為基礎，尋求可以驗證經驗的假設。 · 諮商古老的方法 # 命令與禁止(Ordering and forbidding)：用命令或壓抑改變人類行為。此方法已被證明毫無效果，遭到淘汰。 # 訓誡(Exhortation)：利用宣示或諾言，讓個人以自己的善意束縛自己。此方法因為容易故態復萌，不能導致真正的轉變，故已經落伍。 # 暗示(Suggestion)：如再保證(Reassurance)或鼓勵(Encouragement)，對當事人說「你已經逐漸好轉了！」「你做得很好！」等暗示加強其動機，否定當事人對胎問題所持有的情緒。但其可靠性已經逐漸下降。 # 淨化法(Catharsis)：最明顯的是懺悔。令當事人把自己的問題完全講出來，給予明確的接納。淨化法不但可以使人擺脫罪惡感，還可以把影響行為的深層部分態度明朗化。現在仍然相當發達。 # 勸告(Advice)與說服(Persuasion)：由諮商員選擇所要達成的目標，介入當事人的生活，使當事人朝向他的目標採取行動，此類諮商紀錄常有「如果我是你的話 ...」「你認為這樣如何？...」等詞句出現。這樣的諮商方法其實是不對的，然而實際上被廣泛利用。 # 知性解釋(Intellectual interpretation)：此種技術旨在對於人的行為更加了解，如此較容易下適當的判斷，即認為凡事援助個人所需要的，只要把行為的原因向對方說明就足夠了。 · 新的諮商方法 新方法與古老的方法目標迥異，新方法不認為諮商員如果幫助當事人解決問題將有一定的結果，而更重視自主性(Independence)與統整(Integration)，其焦點在於個人成長，而非問題解決，故可以看到新發法不把重點放在知性方面，而是放在情緒因素，也就是情境的感情方面，認為大多數的適應不良並非由於不知道，而是由於知識被適應不良所形成的情緒上的不滿足而失去效果。 1. 關係治療(Relationship therapy)<br> 2004 年由江垂南臨床心理師創立，其概念為運用關係治療的方法，處理有傷害性的關係，使人與人之間維持健康的關係，以達心理健康的狀態。其主要整合精神分析學、客體關係理論和溝通分析學而提出一套新的關係類型理論，提出十種關係類型用以說明人際互動模式，父母對兒童的互動模式，造成的心理健康議題。該治療可運用於以下四種情況 :<br> * '''心理治療'''：運用該理論幫助案主增進自我實現的能力和療癒心理症狀，重新學習認清所慣用關係類型所帶給自我發展與人際關係的困擾。 * '''輔導諮商'''：可廣泛的被社會福利的工作者、家庭教育等專家，運用在收出養、寄養家庭訓練、特殊兒童親職訓練、認輔志工培訓等。 * '''教育訓練'''：學校輔導教師運用該理論協助學校教師進行班級經營工作坊、心靈活水生活腳本探索工作坊、學生人際溝通與關係經營課程、青少年家長親職成長團體。 * '''組織溝通'''：組織可運用該理論概念檢視與改善機構經營的溝通類型，診斷機構文化腳本議題，調整組織溝通經營模式。 關係治療不僅僅是提升溝通藝術，更注重深層'''心理癥結的療癒工作'''。通過關係輪分析、關係輪演劇以及安撫團體活動，治療能幫助個體從家庭關係中領悟負面信念腳本，識別和改變因安撫匱乏而形成的慣性人際互動模式。關係輪演劇和安撫團體活動在團體環境中重現重要關係人物的對話模式，幫助個體整合過去的感官經驗和記憶，疏通未完成的心理議題，從而獲得心靈上的安撫，改善重複性的精神官能症狀。 2. 遊戲治療(Play therapy)<br>遊戲治療即將治療加入遊戲的情境中。根據心理動力學的觀點，人們（尤其是兒童）會通過遊戲行為來解決內心的焦慮。而遊戲治療師可以透過觀察來訪者玩玩具（玩具屋、毛絨玩具、洋娃娃等）的情況，以確認其行為受到干擾的原因，了解孩子當前所遭遇的困境，進一步協助其克服。遊戲治療還有助於感覺運動的發展和應對技巧。 3. 團體治療(Group therapy)<br>團體治療由一群特定人們與治療師共同組成已進行治療。其是在控制下的一種互動行為，且在一個正式組成且受保護的團體中所進行，進而主要在於由數人所組成的社會情境，幫助案主從認識別人與了解自己的過程中，習得解決生活問題的能力。在經精神醫學界研究證實，這種治療活動對精神官能症（焦慮症）及其他心理疾病的患者可以發揮顯著的治療效果。有個人心理治療無法提供之一些特點。團療存在一巨大優點，團體組成順約八到十二名，治療的人地條件也有彈性可調整，在醫師負荷量過重無法給病患足夠的時間診治的現況下，團療是可發揮理想的醫病關係。 ===== 諮商員所面對的問題 ===== 諮商員進行心理諮商時，藉由從當事者身上萃取出的決定性因素診療。然而，若未對於決定性因素設置相關標準，往往會造成不周全的診斷結果，故心理諮商的診斷應設有相關標準以實施，並憑此作出更適宜的診斷結果。除此之外，諮商員與當事者間需要時間進行磨合，但是在磨合的過程中，當事者的病情可能會加重或是病情有所反覆。由於多數當事者想要的是立即性的效果，因此諮商員就成了被指責的對象，但是把問題都强加於諮商員的身上是不合理的，因爲他們有可能是正在掌握節奏以進行更好的療程。 ====== 何時需要實施心理諮商？ ====== 幾個基本問題 * 當事人是否處於被壓抑的情況之下？ * 當事人是否可以對付自己的情境？ * 當事人是否具備適當的年齡、智力與安定性？ 試探性的標準 * 需要諮商或心理治療的條件 # 因不能兩立的個人之要求，或由於個人的要求與社會、環境的要求衝突而產生緊急狀態時。並且這種緊張或壓抑大於表明該問題的感情所伴隨的壓抑時。 # 個人具有對付人生的能力。具有控制自己情況的因素之能力和穩定性，他所面對的迎鏡來不至於使他不能控制或轉變。 # 個人有機會在與諮商員的有計畫的諮商中表明自己衝突的緊張。 # 當事人可以用語言或其他媒介物表明這些緊張或衝突。有企求援助的意識雖然有用，可是並非絕對需要。 # 當事人在情緒上或空間上適當從關聯密切的家屬的控制獨立。 # 當事人能適當地擺脫過度的不穩定，尤其是器質性的不穩定。 # 當事人具有遲鈍(Dull-normal)以上的智力，足以對付現在的生活情境。 # 當事人的年齡在生活上能夠獨立，且具有適當的適應彈性。實齡約在 10~60 歲之間。 * 需要與親子實施直接治療的條件 # 兒童的主要問題是由於親子關係造成的。 # 兒童在情緒上或空間上尚未由家屬獨立。 # 父母與兒童都感到有獲得援助的需要，而產生治療情境的機會。 * 需要環境間接治療的條件 # 個人的適應情境之構成因素顯著對立，縱令改變態度或有所洞察也很難對付的情形。譬如家庭或社會團體的破壞性經驗或環境。在加上當事人本身的健康、能力及資質上的缺陷，除非改變環境結構，否則難以適應。 # 即使個人有適當的機會付出相當努力，仍然不能發現表明自己的感情和問題之手段時，是不能接受諮商的。譬如思覺失調症的初期階段。 # 有效的環境治療要比直接治療更單純、更有效。這個條件唯有在問題的產生多半來自環境的時候才能適用。例如學校的課程不合適、居住在不理想的場所、或在脾氣暴躁而無能的監督之下工作。 # 個人由於太年老、太愚蠢、太不穩定而不能接受直接的治療時。 ====== 諮商關係的建立 ====== 所謂諮商關係適諮商者藉由溫暖的接納與毫無強制和個別壓力之下，使來談者充分表現其感情，態度以及問題的關係。這種關係乃是被構成的關係，尤其是對於來談者有時間上的限制、有依賴的限制、有攻擊行為的限制。來談者在明確表示的架構內，藉完全的情緒自由之獨特經驗，可以自由去認識自己的衝突與生活方式，包括肯定的與否定的，這是其他任何關係所無法達成的。值得一提的是，諮商關係與日常生活上的一切權威關係截然不同，並且無法並存。而諮商關係的建立成功與否，對於諮商能否成功占有相當大的影響因子。 有效的諮商具備下列 4 個特質 # 諮商員的溫和與應答的態度：這種態度可以產生親睦感，逐漸發展為更深的情緒關係。 # 允許自由自在地表達感情：唯有諮商員接納當事人，完全放棄道德或判斷的態度，才能使當事人感到自在，可以表明一切感情和態度。 # 有明確的限制：儘管感情的表現有完全的自由，可是為了要提供有利於來談者達成洞察的情境，諮商治療需要有明確的限制。 # 擺脫一切壓迫或強制：一個熟練的諮商員絕對不會把自己的慾望、反應及先入為主的觀念帶到治療情境。 # 責任上的限制(Limitation of Responsibility)：諮商員必須明確表明的限制之一，就是他對於來談者的問題或行為負責的範圍。 ::（1） 時間限制(Limitation of Time)：如遵守約好的諮商時間、避免談及題外話浪費時間等，目的是避免來談者控制諮商員以得到更多時間。這樣的限制可能被認為是治療者對來談者的拒絕，但經驗告訴我們，若時間限制充分被了解及遵守，則治療更容易進行。 ::（2） 攻擊行為的限制(Limitation of Aggressive Action)：在對幼兒實施遊戲治療時，避免損及他人或他人之物的限制。例如兒童可在一定範圍內最大限度的表現敵意（可以在一個房間內打碎黏土雕像），但不准許這個敵意擴張到房間外（但不可以把黏土雕像扔到窗戶外）。 ::（3） 愛情的限制(Limitation of Affection)：限制治療者所表示的喜愛。 根據以上特質，來談者會發現諮商員既不給予過分的支持，也不會有不愉快的對立。 ===== 諮商的過程 ===== 心理諮商上分為幾個不同學派，其理論基礎與諮商過程中嘗試的諮商目的及方法也有所不同。 {| class="wikitable" | style="width: 90px;"|學派理論 | 哲學基礎 | 諮商目標 | 諮商歷程 | 諮商技術 | 理論意義 |- | 佛洛伊德 （精神分析治療法） | 強調人受本能所控制，重視早期經驗對個體的影響。主張潛意識為人格的主要動力，防衛機轉為潛意識的運作。 容格：集體潛意識（別搞錯，一個是強調個體潛意識，一個是集體潛意識）註 2 | 藉由分析潛意識使當事人進行洞察與內省，而解決內在衝突，並重建人格。 | 治療者重複分析當事人的潛意識，處理當事人的阻抗，並建立足以產生移情作用的治療關係。 | 自由聯想、夢的解析、處理抗拒、處理怡情與反怡情等 | 首位提出潛意識的學者並應用到心理治療上，但其理論的無法驗證性也令人詬病 |- | 阿德勒 （阿德勒學派） 五大重點： 生活目標、 自卑與超越、 社會興趣、 生活型態、 家庭星座。 | 主張人具目的導向，人格是統整的，其動力來自追求卓越，社會興趣為人格重心。 探索自卑感 | 協助當事人重新導向，以克服自卑、追求卓越。 | 治療性關係是雙方積極參與的，營造接納、關懷、信任、合作的氣氛。 | 專注傾聽、解析、立即性、面質、矛盾意向法等 | 重視人格的統整性及社會力量，認為當事人需要的是再教育而非治療 |- | 行為治療法 | 人的行為都是學習來的，受到環境的主控 也就是說所有的適應跟不適應都是學習而來的 | 以 ” 改變不適應行為 ”、學習做決定達到自我管理為目標 | 治療者採取指導、矯正方式協助當事人解決問題 | 系統減敏感法、嫌惡治療法、洪水法、代幣法、自我管理、行為契約等 | 強調行為的再學習與增強作用 |- | 現實治療法 | 人有善根、在基本需求的滿足下具自我成長與自我負責的能力。當能成功的自我認定時便能適應成功。 | 協助當事人達成成功的自我認定，並能自我負責。 目標是幫助個人達到自主（一個成熟的狀態）的境界，以個人的內在支持自我的能力（註 1） | 治療者採真誠、支持、投入態度，協助當事人檢視生命需求與目標 | 積極正向技術、面質、直接教導；建設性辯論；角色扮演、幽默、支持、控制知覺等 | 藉由面對現實、增加個體的責任感來改變行為 |- | 交流分析法 TA | 自我是可交流、溝通的，透過辯證使人的思緒與行動更為統整。主張人能藉由重新做決定而改變人生 | 治療者協助當事人發現把細而改寫生命腳本，使自我狀態更為統整 | 治療關係的雙方共同訂定目標與契約 PAC： P（父母）、 A（成人）、 C（孩童）。 | 自我狀態分析、面質、解釋、示範、具體化等 | 強調人際間溝通的形態對自我狀態的影響 |- | 艾里斯 （理情治療法） 反對潛意識的存在 | 人有理性與非理性的思考，且人有追求理性、自我實現的傾向。困擾個體的是對事件的想法 | 透過認知結構的改變與信念的修正已去除非理性的想法 | 治療者採主動指導方式協助當事人察覺非理性的想法 | 反駁非理性想法、理性情緒想像、面質、幽默、角色扮演、行為技術等 | 重點在認知歷程的再教育，強調練習與行動的重要性 |- | 羅傑斯 （當事人治療法） | 自我是人格的重心，有其價值與尊嚴，具自我開發的潛能與追求成長的傾向 | 協助當事人統整自我、開發的潛能，而非單純的問題解決 | 良好的治療性關係具催化作用 | 專注傾聽、沉默、尊重；接納；真誠一致、同理心、無條件的積極關注；反應、澄清等 | 從人的本質出發，強調當事人在諮商中的主體性 |- | 皮爾斯 （完形治療法） 未竟事物 | 存在與追求完整是個體存活目標，人具主動經驗；察覺與發展的傾向。察覺(insight)是人格中心 察覺以及注重個體 | 透過察覺當下主觀經驗已體認個體的存在 | 強調治療者的主動介入，治療者先查覺當事人之內在歷程後，鼓勵他探索自我與查覺環境 | 空椅技術、對話遊戲、夢的工作、穿梭技術、倒轉、演練等 | 強調個人的察覺與統整，從存在的角度以當下為焦點 |} <br /> ====== 充分的表現 ====== 在有效的諮商或心理治療上，諮商員的主要目的之一，即幫助來談者自由表現導致其適應問題或衝突的情緒態度，使其能自由表現。諮商員為了達成這個目的，採取種種方法，使來談者能夠自由而無拘束地表現自己的感情。首先，諮商員為反應其情感的內容，努力給予言語上的承認。這個原理，無論情緒化的態度是怎樣的型態 —— 譬如敵對意思、失望、恐懼等否定態度，或愛情、勇氣、信心等積極態度，或矛盾對立的態度等 —— 都可以適用。這種方法，無論來談者的感情是朝向自己、或朝向別人、或朝向諮商員、朝向諮商情境，都可以應用。諮商員在各種情形下，對於來談者所表現的感情努力予以認知，並且反應它，把她的感情當作是問題的因素之一，是諮商關係中的一個要素來接納。諮商員對於來談者未能表現得被壓抑的態度，將不作言語的承認。 在此過程中，來談者從自己過去被壓抑的感情得到情緒上的解放，注意到自己的生活情境之基本因素，明確而毫無恐懼地承認自己的感情。它在這種探究的過程中，將使自己的情境更加明確，開始了解各種反應間的關係，這是洞察的開始與基礎。 ====== 洞察(Insight)的達成 ====== 在接納的諮商關係上，來談者的感情或情緒態度得到自由鬆弛，必然可以導致洞察。洞察的發展往往是自然產生的，倘若能審慎而理智地利用解釋的技術，也可以擴充到自我了解的領域，而增加其明確性。 來談者的洞察適逐漸發展的，通常是由不慎重要的了解進展到更為重要的了解。這就是認知從前所不能認知的關係，接納自己的一切，雪則明確之覺得目標。 緊接著對於自己的心的知覺，以及選擇新目標之後，就會出現朝向達成新目標的自我指導之行為。這個步驟即使所關聯的是很細微的事，對於成長卻具有重要的意義。這個步驟使來談者創造新的信心與獨立，藉洞察的增加，強化朝向新的方向。 ====== 諮商的終結 ====== 來談者獲得洞察，發展自我了解，而選擇生活的新目標之後，諮商將邁入終結階段。這個階段具有顯著的特徵。來談者得到新的洞察，朝向自己的目標採取積極的行為增加之後，可以得到信心。來談者具有信心，就想終止諮商關係，同時，又怕失去這種援助。諮商員承認這種矛盾，可以幫助來談者更明確地看到自己的選擇，可以促使其發覺自己可以獨立去處理自己的問題。諮商員援助來談者，直到他認為可以終止這種關係，就要使他在心理上可以自由終止諮商。通常諮商情境使雙方都覺得若有所失，可是，互相認知這種自立，乃是朝向成長的健全的階段之後終止諮商關係。既令諮商未能成功，亦當以積極的態度結束諮商關係。 治療過程的長短，將因不良適應的程度，或者諮商員採取來談者中新技術如何來決定。 往往終止諮商關係時，來談者會明確知覺到諮商情境之不尋常，會體驗到自己如何利用它促使更進一步的成長。 ====== 幾個實際的問題 ====== Q: 一次諮商需要多少時間？<br> A: 一般而言，諮商的時間落在 50 分鐘左右。<br> Q: 兩次諮商之間應間隔多久？<br> A: 一般而言，會建議個案進行一週一次，定時定點的諮商。<br> Q: 心理諮商都是一對一嗎？可以旁聽嗎？<br> A: 基於對當事人保密之原則，心理諮商基本上都是一對一進行，除心理師與當事人外，其餘皆不得進入晤談室。但若為關係當事人（夫妻、情侶、親子 … 等），心理師可採雙人諮商方式進行諮商。<br> Q: 諮商員在諮商時是否需要做筆記？<br> A: 需要的，法律上有相關規定外，諮商筆記能幫助諮商員做更完整的諮商規劃。<br> Q: 如果知道當事人敘述不誠實，應該如何處理？<br> A: 在諮商過程中，「拆穿謊言」向來不是工作的重點，至少個案是願意開口說話的，而諮商師此時，要憑著自身的經驗及技巧去決定是否拆穿謊言，或以謊言為基礎建立關係。<br> Q: 對於朋友或親戚能不能實施諮商？<br> A: 此謂雙重或多重關係，是指諮商師與個案同時維持兩種或兩種以上的關係。例如，諮商師同時是個案的老師、親戚、朋友或同事等，這種多重關係在組織中的諮商師總是難以避免，也是從事輔導工作的義工、輔導老師或諮商師最常見的倫理衝突。<br> 原則上，專門執業的心理諮商師比較可以做到和個案維持單純的諮商關係，在組織中服務組織成員的諮商師或義工，便常遭遇多重關係的困擾。例如輔導老師要輔導學生個案，長官輔導員要輔導部屬個案。<br> 諮商倫理守則通常反對諮商師與個案發展輔導關係以外的關係，例如和個案發展友誼、參與個案的社交活動、接受個案的贈禮與邀宴、讓個案用勞務代替付費、或者輔導自己的親友。諮商倫理守則尤其反對諮商師與個案談戀愛、發展男女感情、與個案有任何的性關係，或與個案合夥做生意。與個案形成多重關係，利用個案的弱點，來滿足諮商師的需要，是明顯違背專業倫理的行為。<br> 然而有時候諮商關係的突破並不是源自於諮商師的個人慾望，而是由個案方所產生的移情作用([[w:Transference|Transference]])所致，移情作用最早由佛洛伊德所提出，所指的是在心理治療中，個案將自己重要人物的感覺轉移到諮商師身上，這個重要人物可能是家人、朋友、戀人等，以這樣的方式去滿足自身在一般生活中所失去的或無法獲得的情感。而當移情的角色對換，也就是由個案影響諮商師的情形則被稱之為反移情。不論是移情或是反移情的狀況，對於諮商關係來說都是相對危險的，對個案來說，只是找到一個暫時的浮木，會使個案產生自己已經好轉的錯覺，造成諮商師的決策失準。而對諮商師來說，投入個人情感可能會對個案施加不應接收的壓力，在判斷與交流上也會產生偏差。<br> Q: 心理諮商跟醫院精神科有何不同？可以開藥嗎？<br> A: 目前心理諮商師不可開藥，主要以提供非藥物方式，改善當事人的身心困擾，如心理測驗、藝術治療、心理諮商、放鬆訓練 …… 等。<br> 心理諮商以漸進溫和的方式，逐步協助當事人解決現有的問題，並提供當事人學習面對同樣情境時，檢核自己是否又有相同的想法與情緒，儘可能採取各種有效的反應及行為模式，達到更佳的自我調適。而當事人問題告一段落，諮商可暫時先結案，等下次當事人再遇到其他問題時，便可再次進行諮商。<br> Q: 如何訓練諮商員？<br> A: 教授及練習諮商技巧、晤談技巧，與讓諮商員知道為諮商師的基本態度及要件<br> Q: 一般的收費是多少？<br> A: 大專院校均有學生輔導中心，提供學生免費的諮商輔導。有些社福機構亦也有提供義務諮商，可能視情況有條件限制，可至各地社區心理衛生中心網站搜尋。<br> 公立機構，如醫院或社區心理衛生中心收費一次約 500 內，但在醫院由於人力有限，往往預約後需等待一段時間（甚至數週），而社區心理衛生中心諮商時間較短，約 30 分鐘左右。<br> 一般自費的心理諮商或治療所，常見的範圍介於每 50 分鐘 1200~3000 元不等。<br> ====== 一般民眾對諮商的迷思 ====== 根據親子天下（2017出版、2021更新）與針對心理諮商常見的迷思，訪問了幾位心理師來為一般民眾進行解答，讓大家對心理諮商有更深入的認識。 1.''' 成人諮商不就是聊天，去找朋友聊天也有一樣的效果啊！'''<br> 心理諮商，是當事人在一個小房間跟諮商師面對面聊天，雖然形式上看起來很像跟朋友聊天。但心理諮商根據《心理師法》，已列入醫療範圍內，並需具有執照的人才能執行，基本上是一種有效果的治療。坐著聊天的過程中，諮商心理師透過專業訓練，幫助當事人更有方向性的去認識自己、察覺自己的狀態，跟當事人建構新的方法去面對困境，整個會談是有目標跟方向的，我們也會非常支持當事人去行動跟改變。 2.''' 去做心理諮商都是有問題的人。'''<br> 心理諮商就像你去看感冒一樣，這是心理的家醫科。就像感冒去看家醫科、小兒科一樣，心理有時也會感冒，生活中總會有碰到適應不良，壓力太大的問題無法解決，這時候就來做心理諮商。 3.''' 去做一次諮商，諮商心理師就會告訴我該怎麼辦。'''<br> 諮商心理師不是魔法師，不是來回答單次問題的。有些問題我們可能可以直接回答，但我們更重視的是跟當事人一起去合作、探索他目前面對的問題。我們通常會問當事人，你的問題是剛剛才發生，還是已經存在很久只是越長越大？如果問題已經陪你十幾年，怎麼會期待一次就好？一定要花一些時間慢慢把問題化解。人在每個階段都會碰到不一樣的議題，諮商有時像是一個長期陪伴的過程。 4.''' 諮商心理師又沒經歷過我的問題，怎麼幫得了我。'''<br> 心理學是一門研究人類行為的科學，諮商心理師會用專業去了解當事人，陪伴當事人在生命轉折、遭遇困擾時能夠自我覺察，走出困境。 5.''' 諮商很貴，有錢人才做得起。'''<br> 諮商要收費，每個諮商師的諮商費用不盡相同，但我們會思考的點是「諮商有沒有價值」。今天透過諮商，生命的眼界有所提升，面對困境的心境獲得改善，我們反而會從有沒有價值去思考這個問題。 現在大家越來越重視心理衛生，如果當事人經濟上有所限制，以台北市為例，會有社區的心理衛生中心，提供一般大眾可以負擔的心理諮商服務，另外有一些醫院也有協談中心，如果透過精神科的轉介，可得到較為平價的諮商服務。另外，大學都有附設學生健康中心，裡面常設的心理諮商服務對在學生都是免費的。 6.''' 去心理諮商還要重述一次我的問題，不是很痛苦嗎？'''<br> 當個案覺得痛苦，有時是察覺到自己以前忽略的內心的感受，心裡那個小小的自己沒有被照顧到，覺察到那件事，雖然伴隨痛苦，但也表示你更知道如何照顧自己，更有機會走出悲傷經驗。 對當事人來說，訴說的過程有時候是一種療癒，當事人準備好，當然要說給對的人聽，個案在訴說過程中，任何感受、痛苦跟情緒，都是可以的，這些負面情緒可能在外面都是被禁止的。 7.''' 帶孩子去諮商，會不會等於幫他們貼標籤？'''<br> 很多家長會擔心帶孩子來諮商，會讓小孩覺得自己「有問題」。事實上，心理師不會稱孩子為「病人」，我們會說你們是「學生」，而我們是老師。我們用「學習」的正向概念去取代問題或疾病的概念。 8.''' 小孩不會講或講不清楚自己的問題，做諮商有用嗎？'''<br> 確實有些兒童或青少年是說不清楚自己問題的，但心理師會有一些工具輔助，比方有心理測驗，幫孩子說出他內心在意的一些事，或者可以透過遊戲過程反應的行為，了解孩子現在怎麼了。比方小孩時常亂丟玩具，我們反而不是去說「你不能亂丟玩具」，而是會亂丟玩具是有原因的，透過專業去了解小孩的特質，最近是不是有焦慮、有憤怒、發生哪些事情，說不出來的，心理師會幫忙做翻譯。 ==== 團體療法 ==== 團體療法—多名案主在一個團體中由治療師引導案主相互激勵、互相觀摩學習的方式，達成改正自己偏差行為的一種療法。<br> 意即在團體中進行心理治療，是心理治療的一種團體操作方式。團體治療法自 1950 年代興起，目前心理學界仍普遍使用。<br> 治療方式：<br> 由案主組成的團體成員大約 4 到 15 名，通常以 8 人較理想。案主各個字陳述問題，彼此交換意見，分享個人的人生經驗，並且討論處理問題的方法與策略。<br> 團體治療的重點並非歸納出此團體中各成員產生偏差行為的共同特點，而是針對成員的一般或特殊類型的個人問題進行治療和矯正，常見設立在一些專業機構中，如青少年危機干預中心、大學心理健康中心、精神病心理門診等。成員相互接納與情緒支持，使他們逐漸有勇氣來表達自己的意念，同時對他人的問題提出建設性的意見。案主為了搏取其他成員的稱讚和認可，於是努力表現出合適的行為。 團體治療是精神科病房中常見的治療模式，包含人際互動團體、生活討論會、衛教團體、放鬆團體、音樂、舞蹈等各式各樣的團體。團體進行依團體目的不同而稍有差異，然而於結構上卻有相同之處，例如：團體目的、團體規則之說明、成員自我介紹，接下來進入團體議題討論及最後參與團體之心得分享與回饋等。以下就實習護生及指導老師曾於病房中進行之放鬆團體、詩歌團體及衛教團體之經驗做分享。 以放鬆團體而言，參與後病友覺得「精神變好」、「音樂使人有一種放鬆感」、「心情平靜」、「肘抬高、頭部後仰、挺胸及雙臂後推、伸直雙腳及腳踢向彎曲等動作使身體變得很舒服」，「背部、腳部痠痛改善」等。領導者也發現參與病人的專注力變好、焦慮情緒改善等；此外，領導者因帶領及示範的過程也感受到，壓力造成的身體緊繃感與參與病友一樣也得到舒緩之附加效益。參與詩歌及藥物衛教團體過程，也促進病友間及護病間的互動關係，例如：成員開始會分享受症狀干擾或藥物副作用出現時該如何因應，也會互相鼓勵，甚至於詩歌團體結束後相約至病友房間為對方禱告等；其中一位病友原本是態度相當防備且拒絕與人互動的，似乎因為參與團體而有了奇妙的轉變。應用團體治療的方式對於目前忙碌的護理工作環境而言也是較省力、省時，因團體能同時服務 5-10 位病人，且僅須利用短短 20~30 分鐘的時間，甚至腹式呼吸法的練習大約 10~15 分鐘就可以完成，因此團體治療或許是現今處於高壓及忙碌的工作環境中的護理人員可以多加應用的照護模式。 有兩種類型的團體治療目標：結果性目標和過程性目標。 # 結果性目標：指特定的團體動力之外所出現的目標，意即想要改變團體成員的日程生活行為，例如：改善人際關係、獲取工作、保持清醒或經驗一種高自尊的感受等等，其中最後一項為此團體治療的最高目標 # 過程性目標：指與團體治療過程相關的目標，例如：領導者幫助成員增進他們在團體中的舒適感，讓團體成員在團體治療的過程中找到歸屬等等。 心理治療師的主要職責包括：篩選適合的案主、訂定治療的目標，引導和維持團體治療過程過程的順利進行，並且防範案主免受心理打擊。治療師運用各種技巧，營造和諧的氣氛，促進成員的向心力和凝聚力。團體治療法通常在心理醫院或精神科實施，他具有以下優點： # 案主在治療的過程察覺到別人也有同樣的困擾問題，由其心理壓力會因而減輕。新的團體成員有機會觀察老成員及其成功的適應技巧。 # 案主從其他成員的行為、思想，領悟到他們產生心理困擾的原因，作為改正自己問題的借鏡。通過傾聽他人瞭解到他（她）不是獨一無二的；因此可以鼓勵他放棄孤獨感和自我意識。 # 案主在團體治療中學習與他人相處之道。 # 與日常真實生活更為相似。由於治療師重視觀察病人與他人的交互作用，而不是聽病人怎麼說，否則可能會得到一幅有偏見或扭曲的圖像；增加病人平時應付他人的慣用方式的信息維度。因此透過團體治療可以有效的模仿日常生活的社交形式。 # 更多來自他人的支持感和關懷感。團體內聚力讓成員之間增加了信任感。當病人被接納時，陌生人的支持可能使他（她）的自我接受性增加。 # 團體情境要求情感的表達，不只是一對一的跟治療師傾訴，包括指向那些喚起愛、眼淚、挫折、或憤怒的其他成員的積極和消極的情感；病人因此有機會互相幫助，向別人展現溫暖、接納、同感、支持和真誠，從而增強了他（她）的自我價值感，同時從其他成員的反應中學到，與他或她所擔心或想象的不同，強烈的情感不會摧毀任何人。 # 病人變得能更好地理解自己和他人的動機和行為，像是從別人身上看到自己的影子一樣。 為甚麼團體諮商具有療效？[[w:歐文·亞隆|歐文·亞隆]]（Irvin D. Yalom，1931年6月13日－） 歸納了 11 項療效因子，認為療效因子是團體諮商中產生改變的關鍵： # 灌輸希望(installation of hope) # 普同感(universality) # 傳達資訊(imparting of information) # 利他主義(altruism) # 原生家庭的矯正性重現(corrective recapitulation of the primary family group) # 發展社交技巧(development of socializing technique) # 行為模仿(imitative behavior) # 人際學習(interpersonal learning) # 團體凝聚力(group cohesiveness) # 宣洩(catharsis) # 存在性因子(existential factors) 另外，隨著神經生物越來越普及，生理與心理歷程之間的對應關係也漸漸被強調。美國心理學家查爾斯·E·謝弗(Charles E. Schaefer, 1933年11月15日 – 2020年9月19日) & Athena A. Drewes 在 2018 年根據 Schaefer 在 1993 年提出遊戲的「療癒因子」(therapeutic power)進行擴充，進一步將這些療癒因子擴大到四大類共二十項。Schaefer 和 Drewes 進一步將團體諮商的療效因子，特別針對兒童的遊戲治療團體，對助人工作者有很大的啟發和提醒。 這些療癒因子包括： {| class="wikitable" ! 種類 ! 因子 |- | 促進溝通(facilitates communication) | 自我表達(self-expression)、潛意識的入口(access to the unconscious)、直接教導(direct teaching)、間接教導(indirect teaching) |- | 促進情緒健康(foster emotional wellness) | 情感宣洩(catharsis)、發洩(abreaction)、正向情緒(positive emotions)、恐懼的反制約(counterconditioning fears)、壓力免疫(stress inoculation)、壓力管理(stress management) |- | 提升社會關係(enhances social relationships) | 治療關係(therapeutic relationship)、依戀(attachment)、社會能力(social competence)、同理心(empathy) |- | 增加個人強度優勢(increases personal strengths) | 創造性問題解決(creative problem solving)、韌性(resiliency)、道德發展(moral development)、加速心理發展(accelerated psychological development)、自我調節(self-regulation)、自尊(self-esteem) |} 有興趣可自行閱讀： Schaefer, C.E. & Drewes, A.A.（2018）. 遊戲的療癒力量 -20 個核心的改變機制（梁培勇總校閱；羅訓哲譯）。台北：心理。（原著出版於 1993） 總而言之，關於團體治療的好處： # 健康教育：一般醫師門診，問診時間很短；團體治療時間充裕，治療師可以充分說明致病原因和復健方法，評論每位個案的病情和進步。這種機會教育，讓病友和家屬有充分的資訊，可以了解病況，減輕憂慮。 # 宣洩情緒：因為病情的影響，患者常有災難性想法和灰暗的情緒，即使有家人和親友的勸慰，自己負面厭世的想法，也很難說出口。團體治療讓患者有機會可以暢所欲言，排解自己的情緒和減輕心理壓力。 # 相互支持：患者在生活中可能會被批評「愛鑽牛角尖」，或被勸說「自己要堅強一點」，得不到太多接納或感同心受的諒解；但在團體治療中患者可以和自己類似症狀的病友，相互慰藉，不會覺得自己是異類，那麼孤單和無助。 # 見賢思齊：在團體治療中看見其他病友的進步或治癒，往往激勵患者的勇氣和鬥志。有成功的案例可以做為模範學習，可以讓缺乏自信的患者看見曙光，相信自己有一天可以做到。 # 助人利己：症狀已經有改善的過來人，可以分享自己成功的經驗和提供有用的忠告，給有相同症狀的患者，並鞭策自己不能退步。 # 人際學習：在團體治療中，患者會有很多「以人為鏡」的學習機會，當連續很多人告訴自己：「你今天看起來氣色很好或笑容比昨天多」，那就會相信自己在進步中，病情將會得到改善，深受鼓勵。 ==== 書目療法 ==== 在專業人員的指導下，採用計畫、指導、控制的閱讀方式，藉由讀者與文獻的互動，以減輕其心理或其他方面的問題。閱讀書籍能讓讀者對自己、對人生、對問題產生新的見解，故早在西元 1802 年，Dr.Benjamin Rush 就提出閱讀小說可以改善心理問題的想法，並在 1916 年 Samuel Mechord 使用 Bibliotherapy 一詞來稱呼書目治療。biblio 表示書、therapy 則是治療的意思。至此，書目療法在醫院、在圖書館、在學校蓬勃發展，醫生也會以開書單的方式為患者量身打造一種治病的方式。 書目療法的基本理念為 :<br> # 轉移患者的注意力，將他的精神自不健全的思想、妄想、錯覺中溢出。 # 觸動患者的感情，引發其共鳴，經由投射作用，使病患能從書籍中回憶其相似經驗，讓受阻的情緒得以宣洩。 # 予患者適當地支持與關懷，在潛移默化建立自信。 # 協助患者自我控制，藉著閱讀的滿足與快感，使他以積極的態度面對社會，並能有效管理自己的行為。 應用 書目療法具有三階段情緒療癒的過程，分別為「認同」(identification)、「淨化」(catharsis)以及「領悟」(insight)： # 認同：藉由選擇書目療法材料，使患者認同書籍中的角色與自己有相似的情緒困擾（療法材料以越貼近患者之年齡、性別、情感、觀念、遭遇挫折的各方面與當事人有相同之處為首選） # 淨化：隨著角色於劇情的情緒轉折，患者將隨其產生情緒變化，形成感同身受的經驗，產生情緒和壓力的紓解。 # 領悟：透過角色的寓意傳達，使患者得以體悟道理，並且仿效角色的解決問題之道，發展出問題解決的新方法，獲得實踐的動機和力量。 臨床的觀點：臨床書目療法在醫院內施行，強調讀書的心理治療的療效，其定義： # 在精神治療中加入書籍與閱讀 ——Dorland # 在醫學精神科，選擇適當的閱讀才聊作為治療的輔助物，透過直接閱讀協助病人解決個人問題 ——Webster # 讀書治療是心理治療的一種，讓讀者閱讀與其問題有關的主題，互相交談閱讀感想，增進當事人對於自己的了解，達到治療的效果 —— 劉焜輝<br>（現行國內相關研究領域否認書目療法係心理治療的一種，而視其為心理治療的輔助治療方法，並且完全無法取代心理治療的作用） # 讀書治療是以媒介物漢人的體驗互動歷程為基礎的活動計畫。——Rubin 根據上述的臨床觀點定義，可知書目療法是一項心理治療的策略，在精神醫師或諮商員督導下，提供當事人一系列閱讀材料，作為心理治療的輔助物，協助當事人解決個人問題，達到良好的生活適應。 發展性和預防性的觀點：發展性和預防性的書目療法是在醫院之外的地方實施，其重點在強調讀者的人格與文學作品所產生的交互作用，對人格的評估、適應、成長所造成的影響，其定義： # 書目療法是透過書和閱讀來解決問題 ——Stephens # 書目療法是經由閱讀文學，協助個體發展進取的態度，產生漫溢的個人適應和社會適應。——Bohning # 在讀者的人格與讀物之間產生交互作用的過程 ——Pardeck # 在閱讀之後，讀者的態度和行為受影響，同時產生分享、塑造、增進價值的歷程 ——Lenkowsky # 書目療法是讀者藉著閱讀讀書治療材料和治療工作者的閱讀指導方式，跟作品中的角色人物、情境、問題認同，獲得情緒的淨化、發抒與洞察，以解決問題。——Riordan&Wilson 根據上述的觀點定義，可得知書目療法是閱讀者的經驗，與其對文學作品的理解產生交互作用，促進讀者的態度與行為改變，形成良好的生活適應。 綜合以上，書目療法的定義：<br> 諮商員選擇圖書、漫畫、甚至是視聽資源等作為心理治療的媒介，利用其文學內涵、啟發性，喚起當事人存在長期記憶中的認知與情緒經驗，並透過討論圖書內容的互動過程，產生新的認知、態度和行為，促使當事人針對心理困擾的問題獲得有效的解決方法，對問題有所體悟而豁然開朗。 書目療法的實施可以廣泛地運用到精神醫療、心靈諮商、學校教育中，精神醫療包含各種醫院的精神科與私人診所，心靈諮商包含諮商工作室或是學校的輔導室，學校教育則是在班級之中。 # 書目療法的目的：書目療法的施行人員及場所會影響其目的。<br>在精神醫療診所中，施行書目療法的人以精神科醫生與臨床心理師居多，其目的在於治療心理症狀；在心靈諮商中心、輔導室中以輔導員居多，其目的為治療與預防心裡及行為適應困擾，協助當人解決問題；在班級教室中以輔導員、教師居多，其目的在預防心理及行為適應困擾，發展不同階段的能力，促進文學與人格之間的互動。 # 書目療法的功能：在不同的場所、由不同人實施，可針對不同領域發揮不同功能。<br>可分為個人、家庭、社會來看： #* 個人方面：書目療法可運用在身體殘障、肥胖、語言障礙、慢性疾病、口吃、心理困擾、智能不足、閱讀障礙、低自尊、孤獨、畏縮、學業成就、態度的改變、行為的改變、自我發展等問題。 #* 家庭方面：書目療法可運用在死亡、離婚、夫妻關係、人際關係、虐待問題等等。 #* 社會方面：書目療法可運用在酗酒、吸毒、貧窮、暴力、多元文化等問題。 # 書目療法的施行方式：書目療法的發揮需要依照施行步驟來進行，根據當事人經歷讀書的治療的心理歷程，還需考慮符合當事人的施行方式。<br>書目療法的施行方式可分為閱讀式書目療法、互動式書目療法。 #* 閱讀式書目療法：閱讀式書目療法的實施，基於當事人閱讀文學作品的動機，即接受讀書治療的心理準備狀況良好，由精神科醫師、諮商員、社工人員、教師等，推薦或提供有利於當事人的書籍給當事人閱讀，透過當事人與書籍的互動，產生認同、淨化、領悟的作用，達成行為的自我調節，諮商員在治療過程中與當時人互動，對治療效果沒有直接的影響。這種閱讀式讀書治療為自我管理，諮商員與當事人接觸僅在決定閱讀材料時見面，以及閱讀結束時的晤談，其閱讀期間完全沒有接觸，完全是閱讀者自我的閱讀管理。 #* 互動式書目療法：互動式書目療法的實施，基於諮商員得催化技術，促進當事人的成長與改變。由精神科醫生、諮商員、社工人員、教師等已讀書治療的媒介為核心，與當事人進行認知的、情感的、問題解決方式的討論，促進當事人的人格特質與行為上的改變。<br>互動式治療可以細分為最小接觸、治療者管理、治療者指導。最小接觸的互動方式採信件、電話、或會面，但次數不多。治療者管理的互動方式是採用個人或團體的型態，有規律地和諮商員會面。治療者指導的互動方式是除了每週會面之外，在會面時間進行自我監控、家庭作業或其他延伸活動。 書目療法的展望： 書目療法在當事人自行閱讀的處理上，諮商員只要選擇合適的書，安排適當的閱讀順序。當事人閱讀之後，需要與諮商員晤談，或與小組成員討論，在撰寫讀後反應，或發展延伸活動的處理。諮商員除了選擇合適的書、安排適當的閱讀順序之外，還要設計激發當事人思考、討論、投入活動的方案。本章前幾節所討論的研究，即是研究者依當事人的問題特質，設計讀書治療的方案，在進行方案實驗以評估效果的研究。從隨機抽選的單元及其評論來看，研究者對讀書過程的處理，包含暖身活動、閱讀文學作品、討論相關問題、完成家庭作業、填寫目標檢核表，等等過程。有關書目療法的心理歷程則包含投入、認同、投射、淨化、自我應用等過程，與心理治療理論的技術連結並不明顯。書目療法的發展並不能局限於固有的型態要融入心理諮商與治療的理論，擴展成為認知行為學派的書目療法，使其能獲得堅實的理論基礎。 下以灰姑娘的故事為例，說明讀書治療與心理諮商及治療的連結： 灰姑娘的故事有三個重要情節，其一是無父無母的灰姑娘，對伯母及兩個姊姊的命令和使喚，抱持著逆來順受的態度。其二是仙女幫忙灰姑娘參加王子的舞會，灰姑娘二次都能按約定在午夜十二點離開皇宮，而在王子和眾人心中留下美好的印象。其三是王子差遣大臣四處尋找玻璃鞋的主人，終於找到灰姑娘，並與之結婚。 從讀書治療的觀點看灰姑娘的故事，對感覺受壓迫的女孩、凡是逆來順受的女孩、期望有美好將來的女孩及家庭人際關係不佳的女孩，最容易產生認同、投射、淨化的作用。但是在自我應用上，灰姑娘是受仙女幫助，和王子結婚都不是自己努力的結果，讀者無法活的學習的楷模。唯有逆來順受、遵循約定，是具體的可以作為討論。 ==== 全控機構(total institution)==== 全控機構 * 意義 讓一群處在相同場所，設法與社會關係脫節一段時間的人員，受到集體監控的場所。而該機構對外完全封閉、對受限在於其內的參與者或居住者，擁有完全掌控以及支配的權力和高度的嚴格管制，這便是全控機構的主要特徵，顯著的例子就是監獄、精神病院以及軍隊。 * 源起 這項概念主要由社會科學家厄文·高夫曼建立。<br> 這個詞彙首次出現並定義於加拿大社會學家厄文·高夫曼(Ervin Goffman)的論文《論全控機構的特徵》(On the Characteristics of Total Institutions)之中，發表於1957年4月在沃爾特里德陸軍研究所舉行的預防與社會精神病學研討會。應、另一擴充則版本出現在唐納德·克雷塞的選輯《監獄》，並重印於Goffman 1961年的選輯《精神病院》(the Asylums)。 Goffman認為，監獄和精神病院皆是一全控機構，即將不同生活領域（工作、休閒和睡覺）的邊線打破，讓它們都發生在同一個空間，這個空間和外界是隔離的，並且由一個權威者來管理。任何在機構中的人都是同一種生活規律，每人都依照管理者制定的規定活動。再者，在機構中的收容者都是被監督和定期檢查的，只要犯錯就會受到懲罰，以確保其順從。最後，全控機構的資訊是被重重限制的，以避免收容者受到外部影響，也讓管理者可以執行他們的工作。 * 分類 Erving Goffman依機構成立目的將全控機構分為5種不同類型： # 機構成立目的為了照顧社會中有需要的人，像是孤兒、沒地方住的人、護理之家 # 機構成立是為了無法照顧自己的人以及對社會有威脅者，包括一些非自願的結核病患者、漢生病患者 # 機構保護這些人遠離潛在的危險，照顧他們的福利，而非透過隔離的方式 # 機構建立據稱為了對 work like tasks 更好的追求 # 機構以避難所的概念設計，同時也是一個建立信仰的地方。事實上，就現今的生活而言，連在遊樂園等觀光地點在環境的設計中，已經巧妙地操控了消費者的行為，便是具有全控機構的很多特徵，只不過遊樂場對消費者的影響是短期的，消費者可能都沒有意識到。 * 特色 社會因為某種目的或理由必須要徹底改造某些人，但因改造過程相當不易，必須由全控機構將改造對象集中在一起，讓他們生活在與外界隔離的環境中，然後規劃與制定特別的改造方式來完成之。 <br> 對此，機構內組織設計透過全控制度對成員的重新改造便是一種再社會化的目的，只不過，在全控機構下的再社會化具有規律性、團隊性以及一致性等三項特色。 * 例證 以高雄的精神病院「龍發堂」為例，龍發堂的這些精神病患者在被判斷為精神病患後，通常會被家屬送往醫院的身心科治療，但通常成效不佳。被醫師診斷正常、出院後，又會不斷發病、惡化，且因為精神病所導致的種種情況——通常是不好的，使其不被鄰里、甚至家庭成員所接受。龍發堂則作為家屬們在尋求過科學幫助無用後，一個可以收納不被醫院以及家人所接納的精神病患者之宗教機構。然進到此機構後，所迎來的便是再社會化的過程。誠如Goffman所言的「全控機構」，龍發堂就是一個這樣的存在：進到裡面的新成員需要經歷一個routine（慣例），便是將其綁在床上一個月，若不順從則會被打腳板，違抗命令則會被鐵鍊綁住一個月，徹底剝奪掉這些精神病患（以下稱堂眾）身為一個人的尊嚴；並且不准堂眾們接觸外界的資訊，避免其受影響，方便管理者執行管理。堂內則存在一定的階級制度，由上層師父撐腰的班長享有一定福利，並對其下的其他精神病患再行管制，形成一個共享利益、聽命行事的嚴密管理階層。再社會化後的這些病患，為了自身的生存，早已習得「服從免於恐懼」的形式理念。換言之，進入全控機構後，其管理模式注重的是使堂眾「制度化」(institutionalization)，意即讓他們明白自身在社會上應該扮演何種角色以及展現出何種樣態，而非「治癒」他們。經歷再社會化後，透過龍發堂不定期的活動，如宋江陣、樂隊、電音三太子等，向外宣傳堂內教化的成功，讓大眾對龍發堂產生、並保有良好的印象；同時也向外界證明精神病患者是有「再教化」的可能，幫助精神病患者洗刷其污名。 === 生理療法 === 生理心理學派的學者，會想辦法去測量生理資訊，對症下藥。而他們發現各式的神經傳導物質之多寡和腦區表現是否良好，常常可見所謂的倒 U 關係 (inverted-U-shaped correlation)。倒 U 曲線其實就是在表達「適量」的重要性，過多或過少都會有不良的影響。 倒 U 關係也可以運用在生活情景：交往頻率和喜歡程度呈倒「U」曲線、說服次數與效果呈倒「U」曲線、信息強度與態度轉變呈倒「U」曲線、壓力與效率的關係呈倒「U」曲線、動機與效果呈倒「U」曲線。 舉例而言，我們常常可以聽到多巴胺(dopamine)對於「快樂」而言是非常重要的化學物質，但有一些研究指出多巴胺的過多或過少，其問題涉及了躁鬱症、暴飲暴食、思覺失調症等等的精神疾病。而同樣和快樂有關的血清素(Serotonin)，若其分泌量不夠或是作用不良，可能會造成憂鬱症；反之，若血清素過多可能會造成腹瀉、顫抖、心跳加快、激動不安等等的症狀。若 SSRI 類抗抑鬱藥物的服用者，一次服用太多，造成高濃度的血清素累積在體內，就有可能造成所謂血清素風暴症([http://tcpa.taiwan-pharma.org.tw/node/9543 Serotonin syndrome])。 所以生理心理學派的學者認為可以利用吃藥或是電刺激的方式，來阻斷神經傳導物質的受氣，或是提高分泌量，以調整各種神經傳導物質的濃度，來治療精神疾病。 ==== 電擊療法 ==== 電擊療法(electroconvulsive therapy， ECT)是 1940~1960 年代較為普遍性的治療方法。現今雖然陸續出現治療心理及換的藥物，但在對於藥物的反應不佳的情況下，電擊療法依然為考慮的方法之一。而截至目前在台灣，一般的精神科診所並無提供這樣的治療法，僅在大醫院的精神科才會有電療，在藥物無法控制或是因特殊狀況（對於有憂鬱症的孕婦來說，吃藥是有可能導致胎兒畸形的）無法使用藥物時，醫生才會建議用電療的方式治療。研究發現，電擊療法能有效減輕患者的症狀（如憂鬱症）。在進行電擊療法前，通常會給予患者鎮靜劑，隨後再以電極貼片貼在頭部兩側（約在太陽穴的地方）通以微弱的電流（約以 70~100 伏特左右），引發患者痙攣。由於現今的電療其實已經十分有科學的根據，而且病患在治療時會進行麻醉和肌肉鬆弛或是給予患者鎮靜劑，不會有什麼感覺，大部分的患者完全記不得電療過程中痙攣的事，只彷彿睡了個覺而已，並非一般人所想像的中古世紀歐洲的嚴峻酷刑那麼恐怖。相對地，若未經麻醉和肌肉鬆弛，則稱為直接電療，在大部份國家被認為是非法的，但在少數國家仍被用來治療精神病患。<br> 然而電擊療法如同精神外科手術會帶來些副作用，但大部份的副作用是因為全身麻醉所造成的，最常見的是電療後的短暫意識混淆和回溯性記憶喪失，此外還有因為肌肉抽搐造成的肌肉痠痛和頭痛，但多可由藥物解除這些不適。 ==== 重複性跨顱磁刺激治療==== 重複性跨顱磁刺激治療(repetitive transcranial magnetic stimulation, rTMS)是一種新一代的腦部刺激療法，現已被用於治療多種精神健康狀況，包括抑鬱症、焦慮症和其他精神疾病。其相較於傳統的電擊療法(ECT)，rTMS是一種非侵入性、無痛苦、相對安全的治療方法。<br> 原理：rTMS通過在患者頭部應用磁場來產生電流，這些電流可以通過皮膚和頭髮透過到大腦皮質，從而調節神經元的活動。與ECT不同的是，rTMS不需要使用全身麻醉，也不會引起癲癇發作，因此是相對安全的治療方法。副作用方面則是些微的頭皮麻痛，少數患者會有短暫的頭痛，頭暈，耳鳴，極少數患者才有引發癲癇的可能。<br> 優勢：rTMS的主要優勢是其定位精確性。通過導航系統和磁共振成像(MRI)的幫助，醫生可以精確定位要刺激的大腦區域，從而最大程度地減少對其他腦區域的干擾，提高治療效果並減少副作用。<br> 現況：目前rTMS已經被證明能有效改善精神健康狀況，且它仍然在不斷發展和研究中。未來，隨著對其工作機制的進一步理解以及技術的改進，rTMS有望成為更廣泛應用的治療方法，為患有精神健康問題的患者提供更多的選擇和希望。<br> 更多相關資訊參考連結：[https://www.nant.mohw.gov.tw/?aid=53&pid=33&page_name=detail&iid=157 重覆式經顱磁刺激治療(rTMS)]、[https://www.mmh.org.tw/depwebpage.php?id=317 重複經顱磁刺激治療 (rTMS)]、[https://org.vghks.gov.tw/psy/News_Content.aspx?n=0FDB8F982BF0BA37&sms=D9C8B743A7691158&s=93523EF8385CFF39 治療新知--重覆經顱磁刺激(rTMS)介紹] ==== 藥物治療 ==== 許多精神疾病和腦內傳導物質分泌異常有關，因此有強調藥物為主的治療方式。現代研發的藥物，比以前更安全有效，也較少副作用。如果以藥物的主要治療作用或其主要針對的標的症狀來區分，則精神科藥物可以大致分為六大類，許多藥物其實具有多種治療作用，而不是僅限於其主要的治療用途。[http://stud.adm.ncku.edu.tw/stu/speach/992speech/0720%E7%B2%BE%E7%A5%9E%E7%A7%91%E8%97%A5%E7%89%A9%E4%BB%8B%E7%B4%B9.pdf 精神科藥物介紹 ] 目前市面上主要有三種藥物經證實對紓緩恐懼症有幫助，分別為抗抑鬱藥、鎮靜劑、β 阻斷劑。需注意的是這些藥物有一定的副作用，像抗抑鬱藥和 β 阻斷劑可能會導致睡眠問題和惡夢。另外鎮靜劑和某些食物會引發危險的交互作用，沒有控制好用量亦可能造成藥物成癮。因為藥物治療會對人的心臟和血壓產生影響，要停止服用時宜慢慢減少劑量。<br> {| class="wikitable" |- ! 精神科藥物 !! 用途 !! 例子 |- |[https://www.ysvh.gov.tw/ysvh/code_upload/HealthCate/file1_953_2447892.pdf 抗精神病劑 ]Antipsychotics|| 可改善精神症狀（妄想、幻覺）、激動、嘔吐、不自主運動等情況 || chlorpromazine (wintermine，穩他眠)， triflupromazine (flurazine，富祿靜)， fluphenazine (flucan，復康)，thioridazine (melleril，美立廉)，haloperidol (haldol，好度) |- |[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%8A%97%E6%8A%91%E9%83%81%E8%8D%AF 抗憂鬱劑 ]antidepressants|| 可控制憂鬱症狀 ||dopamine（多巴胺）、serotonin（血清素） 與 norepinephrine（正腎上腺素） |- |[https://yldepweb.ylh.gov.tw/department/28/nurseform/%E7%B2%BE%E7%A5%9E%E7%96%BE%E7%97%85%E8%88%87%E7%85%A7%E8%AD%B7/91%E8%AA%8D%E8%AD%98%E6%83%85%E7%B7%92%E7%A9%A9%E5%AE%9A%E5%8A%911080524.pdf 情緒穩定劑 ]mood stabilizers|| 可控制亢奮，憂鬱、衝動等症狀 ||lithium （鋰鹽）、 valproate (depakine ，帝拔顛)、carbamazepine (tegretol，癲通) |- |[https://epaper.ntuh.gov.tw/health/201409/project_3.html 抗焦慮劑 ]anxiolytics|| 可控制焦慮症狀 || 苯二氮平類 Benzodiazepines(BZD)、血清素正腎上腺素回收抑制劑(SNRI)、鴉片類藥物(opioid) |- |[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%85%B4%E5%A5%8B%E5%89%82 興奮劑 ] stimulants|| 使神經興奮 || 利他能 methylphenidate(Ritalin)、古柯鹼(Cocaine)、甲基安非他命(Methamphetamine) |- |[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%81%B0%E6%98%8E%E8%97%A5 認知增強劑 ]cognitive enhancers|| 神經促進劑 ||Racetams、Phenibut、Modafinil |} <br> '''（1） 抗精神病藥物(Antipsychotic agents)''' 作用方式為阻斷多巴胺受器。精神抑製藥(neuroleptic)是抗精神病藥的一種亞型，在臨床有效劑量下會產生伴隨錐體外副作用(*EPS)。第二代或非典型抗精神病藥物則是現在最常使用的抗精神病藥物的類型。 ＊註：錐體外症候群(extrapyramidal symptoms, EPS)，當身體的運動系統受到某些干擾導致無法正常靈活作用時，會發生肌肉張力異常、類巴金森氏症、肢體僵硬或靜坐不能等現象。[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%8C%90%E9%AB%94%E5%A4%96%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4]<br><br> '''（2） 抗憂鬱劑(Antidepressant)''' 抗憂鬱劑在臨床上被用來治療憂鬱症。他可以治療的疾病包括強迫症(obsessive compulsive disorder, OCD)、廣泛性焦慮症(generalised anxiety disorder)、創傷後壓力症候群(post-traumatic stress disorder, PTSD)等。 目前還不知道這類藥物是如何確切地運作。科學家認為他們是通過增加腦中的神經傳導物質來達到治療效果的，例如：血清素、去甲基腎上腺素這類跟情緒相關的神經傳導物質。雖然抗憂鬱藥可以治療憂鬱症的症狀，但它們並不能將其根治。 目前市售主要的抗憂鬱藥有： # 選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑(SSRI)：為神經傳遞物5-羥色胺的再攝取抑制劑，此類常見的藥物有百憂解(Prozac)、賽樂特(Seroxat)。 # 5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑(SNRI)：透過抑制5-羥色胺和正腎上腺素的再攝取，使腦中內血清素與正腎上腺素同時增加，此類常見的藥物有怡諾思(Efexor)、欣百達(Cymbalta)。 # 三環類抗憂鬱藥(TCA)：抑制神經細胞突觸的正腎上腺素及血清素再回收，此類常見的藥物為阿米替林(Elavil) # 單胺氧化酶抑制劑(MAOI)：通過抑制單胺氧化酶的活性，來減緩中樞神經突觸間單胺類遞質（血清素、正腎上腺素及多巴胺等）的分解，此類常見的藥物為嗎氯貝胺(Amira)。 # 去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗憂鬱藥(NaSSA)：可促進正腎上腺素分泌，增加突觸間隙正腎上腺素濃度，也可阻斷血清素神經元上α2 接受體，促進血清素分泌，此類常見的藥物為米氮平(Mirtazapine)。 '''（3） 情緒穩定劑(Mood Stabilizer)''' 情緒穩定劑常常用來治療躁鬱症(bipolar mood disorder)、情感型思覺失調症(schizoaffective disorder)、邊緣型人格疾患(borderline personality disorder)等疾病。大多數情緒穩定劑主要是抗躁鬱劑，這意味著它們可有效治療躁鬱症，在治療急性憂鬱症方面無效。但有三種例外的藥物可以同時治療憂鬱症跟躁鬱症：lamotrigine、 lithium carbonate 和 quetiapine。儘管如此，在憂鬱期間，抗憂鬱藥還是會常常跟情緒穩定劑一起開立。然而，這帶來了一些風險，因為抗抑鬱藥可能使躁鬱症患者的症狀更加嚴重，尤其是當單獨服用的時候。當患者同時服用抗躁鬱藥物時，抗憂鬱藥引起的躁鬱症的風險尚不確定，但可能仍然存在。 '''（4） 抗焦慮劑(Anxiolytics)''' 抗焦慮藥是一類用於預防焦慮和治療與焦慮症有關的藥物，作用為抑制中樞神經。這些藥物往往反應得相當快，可能會形成習慣，嚴重會導致藥物成癮。因此，它們通常僅用於短期使用。不建議有藥物濫用或成癮史的人使用。 抗焦慮藥主要用於治療焦慮症的症狀，包括廣泛性焦慮症和社交恐懼症。有些還可以在麻醉前當作醫療程序的鎮靜劑。廣泛性焦慮症的症狀包括持續超過六個月的極度擔憂或恐懼。社交恐懼症是對社交場合的深深恐懼，例如結識新朋友或在公共場合演講和表演。社交恐懼症可引起大量出汗和噁心等身體症狀。隨著時間的推移，這種疾病可能會癱瘓並導致社會隔離。抗焦慮藥通常與心理療法或認知行為療法相結合。它們共同有助於改善焦慮症患者的生活-{zh-cn:质量;zh-hant:品質;zh-sg:品质}-。 '''（5） 興奮劑(Stimulant，精神刺激劑)''' 興奮劑是通過影響大腦中的神經遞質（如多巴胺、去甲腎上腺素和血清素）的釋放、吸收或代謝來增強中樞神經系統的活動。這些藥物由於其藥效強且有欣快效應(euphoric effect)而經常被濫用。一般來說，那些濫用興奮劑的人會精神亢奮且有更強的注意力。興奮劑可加速精神和身體的反應，通過增加大腦中的多巴胺水平，可在短期內產生理想的效果。雖然由於興奮劑的短期影響，使用者可能會感覺很愉悅，但長期濫用這些藥物可能會產生嚴重後果，這就是為什麼濫用藥物的人需要盡快獲得幫助。有合法和非法的興奮劑，這兩種類型都經常被濫用。一些最常被濫用的興奮劑包括古柯鹼(cocaine)、甲基安非他命(methamphetamine)和處方興奮劑(如：利他能，Ritalin)。 '''（6） 認知增強劑(Cognitive Enhancer)''' 認知增強劑是一種可用來改善記憶力，提高精神警覺性和注意力以及提高能量水平和覺醒的藥物。有許多不同的認知增強劑。有些是用於治療嗜睡症(narcolepsy)等疾病的藥物，可以提高注意力障礙患者的注意力和注意力。然而，一些健康人濫用這些藥物以試圖改善他們的認知能力。科學家認為認知增強劑無法明顯增強健康人的認知過程和表現，而其副作用確實會帶來健康風險。雖然認知增強劑可能有助於掩蓋疲勞、拖延(procrastination)，但它們並不能使人更聰明，且他的效果只會持續到藥物還留在體內的時候。這些藥物中的一些可能會引起依賴並產生一系列副作用。它們對年輕人特別有害，因為他們的大腦可以發展到二十五歲左右。 關於藥物如何刺激心靈的研究尚無定論，但早期研究表明它們可能同時作用於體內各種不同的系統。一種解釋是，它們可能會增加大腦的血流量，從而使大腦可以使用更多的氧氣。一些認知增強劑可能會提高身體的腎上腺素水平，並產生類似於飲用大量咖啡因的效果，這意味著使用者可以長時間保持清醒。一些藥物會增加某些化學物質（神經傳導物質）的數量，例如多巴胺，這些化學物質會釋放在與依賴相關的大腦部分。<br> ''' 心理異常與思覺失調症的生理機制(Mechanisms of Schizophrenia)''' 可被視為一種神經發育疾病，很多大腦結構或功能性的轉變於胎兒時發生，另外基於雙胞胎和家族遺傳學的分析，思覺失調症( Schizophrenia , SCZ)為一高度遺傳性的基因性疾病。複合式的突變(deletion, insertion, change in copy number)促成病程與症狀的多型性。 ''' 三個思覺失調症機制假說 ''' '''1. 血清素假說(Serotonin Hypothesis)''' 血清素，全称血清张力素，又称5-羟色胺和血清胺，简称为5-HT，血清素主要存在于动物（包括人类）的胃肠道、血小板和中枢神经系统中，它也被普遍认为是幸福和快乐感觉的贡献者。 血清素活化劑(serotonin agonist)的發現促使了一系列在思覺失調症患者的尿液、血液和大腦中尋找內生性(endogenous)致幻劑的研究。儘管無太多成果，但鑑定出許多 5-HT-receptor subtypes。而 5-HT_2A-receptor 和 5-HT_2C-receptor 為致幻劑主要的作用位置。已有研究表明 5-HT_2A-receptor 的阻斷是第二代抗精神病藥物主要的作用機制，而氯氮平(clozapine)是這類型藥物的原型。這些藥物是受體的反活化劑(inverse agonists)，反活化劑除了具有拮抗劑的功能外，還能降低受體在沒有結合任何配體時所擁有的基礎活性(constitutive activity)。大腦中的 5-HT_2A-receptor 可調節多巴胺、正腎上腺素、麩氨酸、GABA、乙醯膽鹼於皮質、邊緣系統、紋狀體的釋放。5-HT_2A-receptor 的活化會提升 glutamatergic 神經元的活性和穩定於突觸後神經元的 NMDA 受體。 '''2. 多巴胺假說(Dopamine Hypothesis)''' 多巴胺是一种重要的神经递质，可影响一个人的情绪。 多巴胺是儿茶酚胺和苯乙胺类的，一种在脑和身体中扮演几个重要作用的有机胺類化合物，通常在人的脑和肾脏中由其前体的左旋多巴除去羧基合成。在大脑中多巴胺作为神经递质，通过神经元释放一种化学物质将信号发送到其它神经细胞。大脑包括几个不同的多巴胺通路，其中一个起着奖励–激励行为的主要作用。大多数类型的奖励增加多巴胺在脑中的浓度，并且许多成瘾药物增加多巴胺神经元活动。其他的脑多巴胺用来参与运动控制和控制各种激素的释放。 思覺失調症的多巴胺假說是第二個基於神經傳導物質所發展出的概念，但不再被認為足以解釋思覺失調症的所有面向，特別是認知缺損。然而它仍然是理解思覺失調症的主要特徵的基礎，並且對於了解大多數或可能所有抗精神病藥物的作用機制也有許多幫助。許多不同證據顯示，邊緣系統的多巴胺神經元活性過高在精神病病程中扮演重要角色。 # 許多抗精神病藥物強烈阻斷中樞神經系統中的突觸後 D₂受體，尤其是阻斷在中中腦邊緣系統(mesolimbic system)和額葉 - 紋狀體迴路(frontalstriatal circuit)的突觸 # 使用增加多巴胺神經活性並造成多巴胺分泌量增加的藥物(如 L- 多巴、安非他命、阿朴嗎啡)會使使用者出現類似思覺失調症的症狀 # 在思覺失調症患者死後，發現未受藥物治療的患者腦中的多巴胺受體密度較有受藥物治療者來得高 # 一些研究指出思覺失調症患者腦中的多巴胺濃度在紋狀體(striatum)中的依核(nucleus accumbens)、尾狀核(caudate)、殼核(putamen)較高。 然而，實際上的問題更為複雜。減低的多巴胺神經活性是負向症狀或認知缺損的主因，而死後或活體研究發現皮質、邊緣系統、黑質的多巴胺分泌量確實有減少。由於多巴胺調控相關的藥物具廣泛的負作用，故非典型或第二代抗精神病藥物聚焦於多神經傳導物質的綜合性調控(如 -HT_2A-receptor 的抑制)。 '''3. NMDA 受體功能低下假說(Glutamate Hypothesis)''' NMDA受体全称N-甲基-D-天门冬胺酸受体，NMDA受体是一种离子型麸胺酸盐受体的特别型态，控制突触的可塑性与记忆功能。NMDA是一种选择性致效剂，可以与NMDA受体结合，但是无法和其他麸胺酸盐受体结合。NMDA受体的结合，会导致离子通道非选择性地开启，使阳离子通过，进而使平衡电位改变至接近0毫伏特。 麩胺酸(glutamate)是大腦中主要的興奮性傳導物質。天使塵(Phencycline, PCP)和 K 他命(ketamine)為 NMDA 受體的非競爭型抑制劑(noncompetitive inhibitor)，它們會影響使用麩胺酸作為神經傳導物的突觸，進入 NMDA 受體的通道並堵住它，使得 NMDA 受體的活性下降，造成認知缺損、心理異常的狀況惡化並損害記憶力。選擇性的 5-HT_2A-receptor 結抗劑以及一些非典型抗精神病用藥可阻礙 PCP 和 k 他命的作用。因此就有假說認為思覺失調症的可能成因為 GABA 聯絡神經元上的 NMDA 受體功能低下，使得聯絡神經元無法被有效活化。聯絡神經元無法有效被活化，會使得聯絡神經元無法有效抑制麩胺酸神經元的活性，從而使得皮質的神經元被過度活化，進而使得思覺失調症發生。一些初始的證據顯示，LY2140023(mGLuR2/3 的活化劑)對思覺失調症有療效。<ref>Basic&Clinical Pharmacology 14th edition</ref><br> ''' 鋰鹽與躁鬱症(Lithium Salt and Bipolar Disease)''' 鋰鹽數十年以來是躁鬱症(bipolar disease)的標準預防性用藥，然而目前仍不確定鋰鹽的作用機制。目前有三個假說解釋療效的來源：首先是它可以干擾磷肌醇甘油酯(phosphoinositide)的轉換，降低磷酸肌醇(inositol phosphate)的水解，使得此傳訊路徑受阻礙；其次，鋰鹽可以抑制血清素神經元上的自體受體(autoreceptor)-5-HT_1A-receptor 和 5-HT_1B-receptor，降低因負回饋對血清素分泌的抑制；最後，持續性的鋰鹽服用可以提高麩胺酸神經元對麩胺酸的回收，降低在突觸腔留存的麩胺酸，而除去對突觸後神經元的興奮性刺激。詳細的作用機制還有待後續的研究與探討。 ==== 外科療法 ==== 因為人們的心理作用主要跟腦部活動息息相關，此類療法之主旨為直接針對腦部內，心理異常作用的區塊進行外科方面的處理(e.g. 開腦手術)，而現今科技技術發達，醫師已經可以利用電腦立體定位的技巧，精準依參數設定抓到該切開大腦哪個部位、該切多少部分下來。但是外科療法可能會對腦部造成暫時或永久性的傷害，因此大多數學者認為外科療法乃是逼不得已的最後一步療法。 # 前額葉切除術([[w:腦白質切除術|Prefrontal lobotomy]])<br>腦白質切除術(lobotomy)是一種神經外科手術，包括切除前額葉皮質的連接組織。這種方法曾被用來治療思覺失調症、憂鬱症等等。此手術程序的創始者，葡萄牙神經外科學家 António Egas Moniz 甚至在 1949 年獲得諾貝爾生理醫學獎。這種療法曾經在西方國家成為治療精神疾病的療法長達二十多年。雖然有人的症狀獲得改善，但這種方法也可能帶給患者其他部位的創傷。根據 1950 年的實驗，約有 1/3 的實驗者在進行前額葉切除術之後，沒有任何精神病況上的進步；而另外 1/3 的實驗者更是比術前更加惡化。70 年代後，因為效果已不如藥物治療而逐漸不被使用。所以在今日，這種方法已被捨棄。在 19 世紀末期，人們就開始嘗試對大腦動手術以解決精神疾病，手術對象除了人之外，還包括狗、靈長類動物等。但是這一時期的手術不多受重視。 # 扣帶回切除術([[w:en: Bilateral cingulotomy|cingulotomy]])<br>對於難治性重度情感障礙的患者，扣帶回切除術術是可行的治療手術，但對於強迫症、抽動症的效果卻一般。扣帶回屬於邊緣系統，不完整地包裹了胼胝體，負責處理心跳、血壓和注意力等。因為藥物治療對神經損傷導致的疼痛作用不大，所以扣帶回切除術時常也被作為治療一些頑固性疼痛的方法。目前手術的作用機制尚不明確，但應與扣帶回前測所掌控的功能（痛覺、情緒、決策等）有關，因此破壞此處同時可以緩解病患在神經上和心理上造成疼痛的因素。 扣帶回切除術的進行，首先藉由核磁共振攝影找出病患的扣帶回中心點，並且在病患頭部局部麻醉之後，在頭骨兩側各鑽一個洞，並先前確定的中心點插入一毫米的小針，最後再利用無線電波進行燒灼，整個過程即完成。而在副作用方面也並不嚴重，雖有部分人在進行完手術後出現了反應力和決斷力略差、注意力不集中等症狀，但整體而言發生比率不高，且也會隨時間逐漸改善。<ref>[https://www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/9009/4795.htm 治療頑固性疼痛的另一項利器--立體定位扣帶回切開術]</ref> # 重複式穿顱性磁刺激術(repetitive transcranial magnetic stimulation， rTMS)<br>一種無痛、無創的綠色治療方法，藉由電圈引起磁場而產生電流，在頭顱下 2-3 公分處產生一個短暫的微小電流來刺激特定腦區，將電流導入較不活躍的前額葉，活化其細胞。磁信號可以無衰減地透過顱骨而刺激到大腦神經，實際應用中並不局限於頭腦的刺激，外周神經肌肉同樣可以刺激，因此現在都叫它為 “ 磁刺激 ”。rTMS 算是一種非侵入性治療，不像電痙療法(ECT)需要將病人麻醉，也減少了像是 ECT 對其他腦區影響的副作用。但其限制在於，患有癲癇或是身上配戴有金屬植入器的患者，會因此治療而誘發癲癇或是使金屬植入物無效，因此並不適合此療法。 # 迷走神經刺激術([[w:en:Vagus nerve stimulation|Vagus nerve stimulation]])<br>此療法本來是應用在治療癲癇，應用在治療憂鬱症的原理上，是因為延腦乃副交感神經系統的總指揮，會連接到身體各個臟器，當延腦活躍時，副交感神經系統也會活躍，而此系統的活躍會導致人的進入較為冷靜、放鬆的狀態，所以此治療將電刺激纏繞在迷走神經上，並電擊使得整個邊緣系統活躍，進而得到治療成效。 ==== 療養體系 ==== 對於心理異常者，規劃特定空間安置收容，並提供生理治療（通常也包括心理層面的諮商）的機構，諸如療養院等，但病患的恢復進度受當地環境條件影響較大，若機構運作狀況欠佳，可能會加劇患者的病況。 現今政府將精神病患照護分為社會福利、社區復健、醫院治療三種方面，主要目的是希望藉由照護的方式讓精神病人恢復功能，回歸社會。 {| class="wikitable" |類型 |目的 |- |社會福利 |結合政府和民間的資源，包含心理諮詢、就業輔導、康復之家等。 |- |社區復健 |包括精神醫療院所、衛生所、社區心理復健中心等。 |- |醫院治療 |各級醫院診所、精神護理之家等。 |} ==== 精神病人的復健 ==== [https://www.mohw.gov.tw/dl-1753-5aa77bc2-4702-4547-b577-501cec2490a9.html 精神復健的目標 - 衛生福利部 ] 精神疾病患者往往會遭逢歧視對待。在社會中，精神疾病患者就經常被視為「中邪」、「卡到陰」。最終，患者大多會被關在精神病院。這樣將精神疾病患者聚集在精神病院美其名是「集體治療」，但某些意義，這也象徵了要將這些不被社會接受的人們隔離起來。<br> 精神復健運動發跡於 20 世紀的後半，尤其是 1960 年代，抗精神病藥物問世後。因為抗精神病藥物的問世，精神病患可以獲得改善，也因此思考著該如何能離開醫院機構、重返社會。精神復健運動就是在這樣的背景下逐漸蓬勃發展的。1970 年代，精神疾病病患的人權受到社會的重視，著名的「去機構化」運動因此出現。去機構化以避免醫療及購如鐵籠般關住病人，嘗試讓病患回到社會為主要的訴求，而這樣的運動也紓解了醫療機構的收容負擔。醫療機構從當時起，會慢性精神疾患個案提供出院準備服務計劃，而這些計劃目的，是為了讓個案避免長期依賴醫療機構，或甚至不斷反覆就醫的窘境。<br> 1970 年代的去機構化運動後，精神復健也因此受到社會更多的重視。為了持續推動去機構化，當時美國國家精神衛生研究院 (NIMH)協同其他醫療單位、團體，陸續提出許多「社區支持系統」的 觀念與方案。如著名的學者 Stroul 在 1989 年指出良好的社區復健系統必須以個案為中心，需要具備精神醫療單位、危機處理服務、衛生與牙齒照顧、住宅服務、收入維持與其他救助、同儕支持方案、家庭與社區支持方案、復健服務、保護與倡導服務及個案外展服務等。另外精神復健先驅學者陸特曼(Irving Rutman)曾在 1989 年提出對 於精神復健計劃的定義：精神復健是指為一位長期精神疾患個案提供一系 列的計畫，而這些計畫設計的目的是要強化個人能力及技巧，以符合居住、就業、社會化以及個人成長所需。<br> 精神復健的目標在於改善精神疾患個案的生活品質，協助他們獨立生活的能力，並擔起該承擔的社會責任。精神復健所提供主要的心理社會復健服務是連續性的，其中包括了社會化、娛樂治療、個人及日常生活技巧訓練等項目。 學者 Barton 則在 1999 年的研究中指出，良好的精神復健須包含三大概念： 「賦權」(Empowerment)、「能力」(Competency)、「復元」(Recovery) 而透過延伸這三大概念，社區精神復健的所需要包括的內容，又需要具備以下四大面向： <br> 1. 技巧訓練：從基本的認知技巧開始到社會化所需之 相關技巧，在訓練的過程中促進個案學習與自我效能。許多研究顯示，此類治療可明顯降低精神疾患 個案之正、負性症狀，並縮短復原時間。<br> 2. 同儕支持：包括個案的社交俱樂部、自助團體等。此過程可幫助個案發展正向之自我概念，並共同分享社區參與經驗。 <br> 3. 就業服務：包括職前技巧訓練、工作現場訓練、支持性就業服務等。許多研究亦證實其對精神疾患有 長期維持效益。 <br> 4. 社區資源開發：在復健的過程中，協助個案開發社 區資源是使其可長期適應社區之重要因素。其中最 重要的是家屬教育。研究顯示，經由家屬教育與社 區資源開發，可減少個案精神症狀、提升自我效能、降低再復發率。 ==== 預防 ==== 中英文古諺中都有這麼一句話：「預防勝於治療」(Prevention is better than cure)前面所提及的治療方式都是在問題已發生且病情確定時才介入，當事人的生活及社交能力已受到某種程度的影響和損害。因此預防顯得更加重要和根本。 依據先後順序，預防可分為三個等級： :* 第一級預防：減少危險因子、增加保護因子 　　事先加以防範，採用一些技巧或採納一些價值觀，使得人本身較有抗壓性或韌性；或是改善環境中可能導致焦慮或不安的因子。 :* 第二級預防：早期發現，立即處置 　　當心理疾病已發生，試圖降低病情的持續時間和程度，達到即早確認病狀和儘速治療。 :* 第三級預防：持續追蹤，長期照護 　　當患者已患有某項病狀，透過預防復發減緩患者的長期衝擊和二度傷害。例如 : 搭配藥物治療使復發率下降。 從以上預防的層次和觀點，可以看出幾個轉變： :* 以預防輔助治療的不足 :* 從原本專注於治療問題的醫學模式，轉為觀察、鑑定並消除環境中治病因子的公共衛生模式 :* 從生活環境中尋找誘發因素，而不是強調人們身上的素質因素 == 最新研究 == === 心理治療專業角色的差別 === # 精神科醫師：如果有長期的情緒困擾，伴隨著嚴重的精神疾病，如幻聽、妄想，若有需要服藥或手術的狀況，便會向精神科醫師尋求幫助。特別是當事人若涉及無論是先天或後天的腦部病變，或是有特殊的生理狀況，例如因車禍所造成的腦部受傷等。而心理師或社工師如果發現當事人有精神疾病的狀況，需要用藥物支持，就必須先轉介給精神科醫師進行診斷跟處理，經醫生指示後，心理師或社工師才能繼續協助當事人。幫助當事人的角度在於當事人的疾病，包括持續性的困擾，或是突發性緊急的狀況。精神科醫師皆是受過專業醫學訓練，畢業於醫學院的專科醫師，且領有醫師證照與專科證照。 # 臨床心理師：當病人患有嚴重的精神疾病，經過醫師的藥物治療後較為穩定，需要心理治療者，通常會由精神科醫師轉介給臨床心理師。臨床心理師比諮商心理師擁有較多精神醫學的訓練與經驗，但仍需要醫師的醫囑才能處理。目前臨床心理師也可以處理一般的情緒問題或家庭問題，但方式跟諮商心理師較為不同，使用的學派也不盡相同。臨床心理師幫助當事人的角度在於協助當事人緩解因疾病引起的心理困擾，特別在於腦傷跟思覺失調症，以及持續性的心理困擾。臨床心理師通常是從臨床心理研究所碩士學歷畢業，且須考取臨床心理師執照，部分臨床心理師則是由早期高考之心理師直接換證，或是通過特考取得執照。需特別注意的是，臨床心理師不可開立藥物治療病患。 # 諮商心理師：主要處理一般的心理問題，例如情緒困擾、家庭問題、親子關係、學習障礙或是生涯規劃等，亦或是企業急需的[https://www.nricm.edu.tw/p/405-1000-6805,c313.php?Lang=zh-tw 員工協助方案 （ＥＡＰ）] 計畫，都可以尋求諮商心理師的協助。但每位諮商心理師的專長不同，需事先做些功課了解其專長，選擇最適合自身情況的心理師。諮商心理師比臨床心理師多一些醫院機構以外的經驗，對於精神疾病之外的問題，有較多的經驗與資源。幫助當事人解決一般心理困擾，包括不嚴重但持續性的、源自於特殊因素但暫時性的。諮商心理師通常是從諮商心理研究所碩士學歷畢業，且須考取諮商心理師執照，部分諮商心理師在心理師法通過前即從事心理諮商工作，透過特考取得執照。需特別注意的是，諮商心理師不可開立藥物治療病患。 # 社會工作師：面對特殊情況，例如家暴、性騷擾、性侵害、兒虐等，或是需要心理治療、諮商，但是無法負擔經濟的壓力，社工師都可以協助當事人找到最適用的社會資源。社工師也可以給予簡單的情緒支持或同理，但不能進行更深入的心理諮商或治療。主要幫助當事人的角度在於社會資源的協助以及一般情緒上的支持與陪伴，包括持續性與突發性。社工師通常畢業於社工系大學學歷畢業，且須通過社工師考試取得證照。 # 職能治療師：主要以團體活動、晤談的方式來進行治療，當病人遭遇思覺失調症或是重度的躁鬱、憂鬱而施予住院治療後，由職能治療師給予團體治療活動。因為許多嚴重的精神疾病會造成腦部功能退化的後遺症，職能治療師的主要治療目標為維持或增進個案的生活功能及行為能力，或是對輔導就業進行職業訓練。另外，許多的團體治療活動可以分散病人的注意力，從而使病人不會將注意力沉浸在負面的情緒中 === 違禁毒品作為新興心理療法 === 本節主要內容來自獨立研究機構 Multidisciplinary Association for Psychedelic Studies(MAPS)，致力於迷幻藥物在心理治療上的益處與風險。 '''MDMA：''' MDMA，正式學名為亞甲二氧甲基苯丙胺(3，4-Methylenedioxymethamphetamine)，1912 年從實驗室被合成出，兩年後取得專利，最初用於製藥研究，1953年美軍把它用於測試心理戰術，而後成為精神療法的藥物，數十年後，MDMA 開始被作為搖頭丸的主要成分，在 90 年代銳舞電音風行時流行於許多酒吧，並被列管為毒品。MDMA 最主要的作用是提升腦中血清素、多巴胺、和去甲腎上腺素的水平。這些作用主要歸結於單胺類，SERT（5- 羥色胺轉運體）、DAT（多巴胺轉運體）以及降腎上腺素轉運體對 MDMA 的反應。MDMA 既可以在服用後變得興奮，在藥力過後，亦會使服用者有一種失落感。這是因為藥物影響到大腦對血清素的自然分泌減少所引致的後果，所以若長期服用 MDMA，可能會引致服用者產生急性或慢性的抑鬱症。然而，有科學家卻認為，我們現時對於情緒及血清素水平的關係還未清晰，而對於血清素在人體內的連鎖反應及代謝過程亦不清晰。 一些實驗表明，持續使用在非常大劑量也許導致 5- 羥色胺細胞對腦子造成損壞，可能是因為多巴胺被輸入 5- 羥色胺細胞，再代謝成氫氧化物，造成對 5- 羥色胺細胞的內部的氧化作用的損傷。這個作用在被老鼠腦子裡做了試驗，當大量的搖頭丸長期被注入體內（通常是人類的一到二倍），動物細胞的 5- 羥色胺變得凋枯和無用。也有些實驗性證據表明長期服用搖頭丸的人將面臨記憶困難。但是，這樣的研究結果受到質疑，原因是食用搖頭丸的人更有可能採取了其他的藥物，甚至濫用的各種各樣的化學製品。 至 2007 年 8 月 15 日，美國科學家證實甲基苯丙胺能降低大腦的生理防禦能力，破壞人體內的膠質細胞衍生營養因子(GDNF)，使人容易患上帕金森症(Parkinson's disease, PD)和生理上癮。除了一些雜質的危害之外，吸食 MDMA 主要的風險是神精過敏以及脫水。就像安非他命，MDMA 可能會破壞身體的正常乾渴和精疲力盡等的反應。然而，近期 MDMA 開始被視為治療創傷後壓力心理障礙症(PTSD)的創新療法。研究發現，MDMA 透過生理上對杏仁核的刺激，能夠有效增加對自我與他人的正面情緒，增加人際間信任感，並減少對他人的陌生感，總體而言大幅增加使用者的社交感。因此，在 PTSD 療程上，被視作為有效降低臨床醫生與病患間人際隔閡的工具，搭配臨床醫生的精神治療，成為新興療法。2001 年後，美國食品藥物管理局(FDA)批準 MDMA 用於 PTSD 患者的試驗，除了美國，加拿大、以色列、瑞士等國家皆投入相關研究，MDMA 相關的療法逐漸被重視。 '''LSD：''' 1938 年瑞士化學家 Albert Hofmann 進行一項關於麥角鹼類複合物的大型研究計畫時，發明了正式學名為 D- 麥角酸二乙胺(lysergic acid diethylamide)的 LSD，並在五年後偶然透過皮膚吸收，發現了它的精神轉換效果。按質量而言，LSD 是迄今為止發現的最強烈的精神藥品之一，它的一次典型劑量只有 100 微克，卻能造成使用者 6 到 12 小時的強烈效果，包括催化精神經驗或神秘體驗，並增強互相連結感。過去人們即有 LSD 用於心理治療的經驗，從 1950 到 1970 年代，LSD 被用於上千人身上，作為酒癮、絕症引發的焦慮及抑鬱的治療，主要效用在增強精神病治療的療效，有些精神病學家認為 LSD 可以幫主病人解開受壓抑的淺意識內容，甚至產生自我接受和自我降伏的潛力，讓患者更能面對自身的精神問題。除此之外，60 年代 LSD 廣泛傳播，成為嬉皮運動的重要象徵，並因此於 1967 年被美國正式列入管制毒品，90 年代也曾經在銳舞文化中受到歡迎。 近年來，LSD 在精神療法上逐漸被重新重視，除了傳統對成癮現象（如酒癮）的戒除，並開始有實驗研究 LSD 對那些即將死亡而極度焦慮的患者的療效，與對叢集性頭痛的治療。雖然目前在精神療法上尚未有大幅進展的研究，也尚未得到官方任何認可，但對於 LSD 對使用者精神層面的大幅效果的關注與研究已經逐漸展開。 '''其他種類藥品：''' 在當今人類多數政權列管的違禁毒品中，除了 MDMA 與 LSD 外，大麻(marijuana)、死藤水(ayahuasca)這兩項至少被人類服用上千年的傳統天然致幻物，也開始被研究用於精神療法上。在生理上大麻的止痛效果已被重視許久，而精神上有些研究指出它對抑鬱症患者的療效，也有一些關於大麻與治療 PTSD 的研究正在進行中；死藤水則是一種興盛於南美洲的傳統草藥，用於宗教儀式，雖然在藥理學上尚未完全被人類理解，但也已經有對用於藥物濫用、成癮的治療之研究進行中。 * '''大麻''' 大麻含有超過 400 種化學物質，其主要成份為 CBD（大麻二酚） 及 THC（四氫大麻酚），雖然服用大麻仍屬違法行為，但大麻中的 CBD 並非管制藥品，若經萃取後即可合法服用，且其具有非常多可能的醫療用途，如用於治療頑固性癲癇的效果，近年國外臨床試驗中已逐漸被證實。一項研究發現，CBD 具有較高效力的菌株在將近 90% 的使用者中降低了憂鬱症狀。不幸的是，這些類型的研究包括少量的研究醫學大麻對憂鬱症的短期和長期影響。當醫生將醫療大麻納入治療計劃時，我們將獲得更多數據來解決大麻對憂鬱症的影響。然而，缺乏研究並不意味著大麻不能成為治療選擇。許多人認為大麻會影響內源性大麻素系統，這會影響憂鬱症的功能，導致大麻素激活 CB 受體的可能性，進而可能減少憂鬱症狀，研究人員目前正在開發合成麻醉劑，試圖成功地治療憂鬱症。通過進一步的研究，可能的結果將顯示大麻可以幫助病人控制他們的憂鬱症狀。 此外，李曉明教授團隊在 Nature Medicine 雜誌上發表題為 Cannabinoid CB1 receptors in the amygdalar cholecystokinin glutamatergic afferents to nucleus accumbens modulate depressive-like behavior 的研究論文，指出一條參與抑鬱症發病的新神經迴路並揭示了大麻治療抑鬱症的新機制，為認識抑鬱症的神經迴路提供了嶄新的認識，並發現了潛在的治療靶點。根據研究，大麻素受體在一條參與抑鬱症發病的迴路具有特異性表達，並且在抑鬱動物模型中，該迴路突觸活動增強，而大麻素受體表達顯著降低，因此敲降該迴路上的大麻素受體可以導致迴路突觸活動增強和小鼠易感抑鬱的表型。更重要的是，他們發現外源性地給予人工合成的大麻可以逆轉社會壓力導致的抑鬱樣行為。總的來說，不僅是大麻素的藥理作用在過去研究得到證實，無論大麻二酚或四氫大麻酚，均有明顯的解焦慮及憂鬱等中樞神經系統藥理功能，生物神經系統對於大麻素的反應機轉也逐漸受到關注。 * '''死藤水''' 使用死藤水舉行儀式是薩滿文化之一，廣泛流傳於亞馬遜盆地，包括哥倫比亞、祕魯、厄瓜多、玻利維亞、巴西等國。藥草水的主要成分都是死藤與其相關的植物混合而成，但是儀式型態不同，藥草水製作方法也有差異。完整的死藤水儀式要十天：前七天齋戒沐浴，然後進行三天三夜完整的儀式。飲用死藤水後約莫半小時會開始發揮功效，一小時後幻覺效果來到最大化，幻覺會在腦中停留四到六小時。但幻覺與幻覺之間也是有差異的：據死藤水飲用者表示的說法，死藤水造成的幻覺與 LSD 或迷幻蘑菇造成的幻覺非常不同；而且飲用死藤水後，你內心與理智都清楚明白你正在體驗幻覺，並不會有幻覺與現實無法分辨的情形發生。其他迷幻劑使用後會真正出現「幻聽」的效果，但飲用死藤水後不會有幻聽，反而是現實生活已經真實出現的聲音，被放大好幾倍的效果。 薩滿強調，死藤水是為淨化人，甚至幫有毒癮的人解毒，絕對不同於嗑藥吸毒。而未經過薩滿巫師就直接在當地一些所謂死藤水中心自行服用死藤水，把死藤水當成產生幻覺的迷幻藥，是相當不尊重當地原住民文化的行為。現今有許多旅遊團會安排遊客體驗薩滿儀式，但比起接受儀式後產生的幻覺，「尊重文化」應是體驗更大的重點。 死藤水成分 包含了幾種稀有的亞馬遜植物，例如：南美卡皮木(Banisteriopsis caapi)的樹皮與查庫那(chacruna)葉子。前者含有豐富的生物鹼(beta-carboline alkaloids)，後者則含有致幻劑成分「二甲基色胺(N-dimethyltryptamine；DMT)」(Lo Faro, Di Trana et al. 2019)。DMT這種致幻劑一旦與生物鹼beta-carbolines結合在一起，再經由口服，它就會抑制單胺氧化酶(Monoamine oxidase-A；MAOA)的作用，給使用者帶來更平靜、和緩的感覺。 死藤水效果 死藤水會造成前額葉、顳葉以及枕葉的顯著活化，而且會影響初級視覺區(primary visual area)的功能，這也許可以解釋，為什麼服用者會看見強烈的視幻覺。至於致幻劑DMT到底會不會帶來精神症狀，目前的研究結果相當不一致，有些學者如Gable等人認為，死藤水本身不會給患者帶來持續性的精神症狀(psychosis)。也有學者認為即便服用者出現嚴重的精神疾病，那也可能是他們先前的病史所致，不一定與死藤水有關。 === 網路諮商 === 網際網路的發展，衝擊了人類生活的各種層面，在助人專業服務工作中應用電腦網路乃成為必然的趨勢。世界衛生組織指出，運用電子通訊科技以提供衛生服務是 21 世紀提升衛生服務工作的重要策略之一。網路諮商就在網路科技蓬勃發展且快速加以應用的情況下，自然而迅速地興起。 ==== 何謂網路諮商 ==== 網路諮商的定義，一般來說可分爲廣義定義與狹義定義兩種。美國全國合格諮商師委員會(National Board for Certified Counselor [NBCC]，1998)將網路諮商廣義定義爲：「當諮商師與分隔兩地或身處遠方的當事人運用電訊方式在網路上溝通時，所從事之專業諮商與資訊提供之實務工作」；NBCC 在 2007 年又提出網路諮商的狹義定義：「網路諮商包含諮商師與當事人之間運用電子郵件，線上聊天與視訊會議等網路溝通方式之同步與非同步遠距互動」。基本上，上述狹義的定義中，因當事人與諮商師有建立一對一的互動關係，應視爲有諮商關係的建立，類似面對面諮商形式的諮商關係情境。至於上述廣義的定義，則納入更多元的網路諮商服務型態，除了涵蓋網路諮商狹義定義的服務內容，亦即建立特定專業諮商關係的網路諮商直接服務，如電子郵件，聊天室，網路電話，即時視訊等之外，還包括可能建立特定專業諮商關係也可能不建立特定專業諮商關係的線上測驗與評量服務。 ==== 網路諮商的興起 ==== 網路諮商的興起，其實就是諮商專業服務網路化的發展過程，由於網路科技的發展推動了網路諮商興起的浪潮，而助人專業人員也積極投入網路科技應用於專業上的實務與研究工作，其為推波助瀾的重要因素。因此，隨著網路科技的快速發展及其在助人專業工作的應用，網路諮商的發展在國內外都受到相當多的矚目與重視。隨著網路科技在生活上的普遍應用，也引發了一般民眾在網路上求助的需求，網路科技在助人專業上的應用不僅能夠提升助人專業人員的專業知能，也能夠在處理求助者問題時，結合更多的社會資源與力量，因此，助人專業人員透過對網際網路的認識，學習網際網路的知識與技術，建構網路資源資料庫，善用網際網路的及時與多元的功能，為當事人提供服務。目前國內有社區機構提供的網路諮商服務：如高雄張老師，台北市生命線，台北張老師；或是助人網站的網路諮商服務：如心靈園地的「心靈診所」網路駐診服務，以及心理健康諮詢網。 ==== 網路諮商的服務型態 ==== 網路諮商服務網站的設置，其所提供服務型態包括： 1. 首頁的設置(Homepage) 2. 電子佈告欄(BBS)版面的建立 3. 留言板或（與）論壇的設置 4. 電子報或電子書的提供 5. 網路行政服務的提供（如線上預約，線上報名，資料檢索等） 6. 網路心理測驗 7. 網路上直接的諮商服務(電子信箱(E-Mail)、線上交談一個別服務〔Talk、MSN Messenger、Yahoo Messenger 個別聊天室〕或團體服務 [Chat、團體聊天室]、網路電話 I-phone-Skype、即時視訊〔Real-time video，NetMeeting WebMeeting〕) 8. 網路個案研討、諮詢與督導 9. 網路教學服務 10. 網路輔導活動 11. 網路諮商專家系統 12. 網路虛擬實境服務(Virtual Reality)等。 ==== 網路諮商的特性 ==== * 優點 # 避免面對面的尷尬與壓力，增加當事人自我揭露並快速建立信任感 # 使用文字溝通可延長思考時間，且適合習慣使用文字表達的當事人 # 打破空間限制減少舟車勞頓 # 較爲自由、便利，提升求助意願 # 開啓新的諮商管道，具常態性服務的價值 * 缺點 # 缺乏非語言線索讓人有不真實感與不安感 # 當事人於熟悉的環境中諮商易受外界干擾或分心 # 網路的匿名性致使缺乏臨場感、無法察覺彼此的情緒與思考狀態、諮商師無法針對當事人的情緒作立即性的反應與處理 # 缺乏相關電腦網路設備者無法接受網路即時諮商服務 ==== 網路諮商的倫理議題 ==== '''一、資格能力的問題 ：''' 助人專業人員在提供網路諮商服務時，應具備諮商專業能力以及實施網路諮商之特殊技巧與能力，除應熟悉網路操作程序，網路媒體的特性之外，最好有媒體心理學(media psychology)方面的訓練。又因網路有其跨國界特性與獨特的網路文化，不同生活地區與成長經驗的當事人都有可能突破地域限制而求助，因此更強化了多元文化訓練的必要性。 '''二、專業關係的問題 ：''' 在網路上提供諮商服務的專業人員，與尋求服務的當事人，應視爲專業的協助關係，特別是合乎 NBCE（2007）網路諮商狹義定義的網路諮商服務情境，當事人與諮商師有一對一互動的直接協助時。因此，應受專業人員所屬的專業領域倫理守則所規範。此外，就目前以文字溝通爲主的服務方式，使得在專業關係中產生投射、移情及反移情的可能性大增。因此，網路諮商服務專業人員應敏察此等網路諮商關係的相關問題，並適時使用立即性的技術以澄清專業關係要適時考慮轉介的需要，以維護當事人的最大福祉。 '''三、知後同意的問題 ：''' 在提供網路諮商或治療時，應進行適當之知後同意程序。具體做法是應對當事人告知相關的訊息，此等訊息包括兩大類：第一類是特定訊息(ex. 網路諮商或治療的特性、型態、保密的規定與程序，及可能的限制)，在當事人慾尋求進入諮商或治療關係時須加以告知；第二類是一般訊息(ex. 諮商人員的專業資格、收費方式、服務提供的時間)，則應刊登於機構或私人開業的網站首頁上，以普遍告知服務對象或大眾。 '''四、評量、診斷與技術使用 ：''' 由於以目前的網路溝通方式，有訊息的簡化與失真，不免有本書先前所述資訊豐富度不足，社會情境線索較缺乏與社會臨場感降低的缺失，可能造成臨床判斷，與診斷評量上的誤差，因而造成解釋的失誤，若加上傳輸的失誤而有資料的遺失，更會增加評量與診斷的限制，相對的，諮商人員在助人技術上的使用亦會受到類似的限制，而可能造成所提供的服務無法針對或滿足當事人的需要，甚至造成傷害。因此，專業人員的對此可能之缺失應加注意並力求避免，且應向當事人說明造成彼此溝通上誤解之可能性及可能因應之道，所以，透過網路來提供直接的心理測驗服務，或是心理評量或相關的診斷程序時，應特別謹慎。 '''五、保密與預警 ：''' 首先，網路上的諮商與治療服務必須在電腦系統管理與網路安全性上有周全的措施與考慮。因此，電腦系統的安全性管理措施十分重要，包括物理安全管理（加鎖，警衛，監視攝影機，保全系統等）；人事安全管理（資料分級，人員授權分級）；行政安全管理（制訂與執行安全程序）等。其次，在工作程序方面，從事網路諮商與治療的助人專除個人應嚴守保密的分際之外，還必須確實考慮實施全措施的必要性，以維護當事人的隱私，相關措施包如何確認彼此的身分，設定密碼，資料傳輸時的加密程序及資料保管等。 '''六、避免傷害 ：''' 由於受限於網路的服務型態，為避免直接尋求諮商或治療當事人因無法獲致適切服務而受到傷害，應對接受服務者有一接案程序加以篩選，以確認當事人在智力上，情緒上及生理上能使用網路諮商與治療，並知曉潛在的冒險與限制。具體的做法包括，評估當事人的需求及使用網路諮商服務的能力，提供網路當事人相關資源網站，與其居住所在地可尋求協助之助人專業人員訊息及危機處理熱線電話，以及網路助人專業人員不在線上時如何聯絡的程序，並考慮轉介鄰近助人專業人員的可能性，且要對諮商服務的效果加以追蹤等，以避免網路當事人求助無門或已受傷害而不自知。 '''七、收費與廣告 ：''' 由於網路諮商服務有訊息提供與直接服務兩大類而言，在網路上提供心理衛生資訊與針對大眾問題的公開答覆是不收費的，但是針對個人問題的電子郵件回覆或助互動形式的直接服務則可能收費。至於收費的標準如何方爲適當，人員應考慮自身的工作負荷與當事人的經濟能力加以斟酌。其次在有關廣告方面，由於網路諮商的提供需透過網站的設置與管理，提供諮商服務的網站在搜尋機器中呈現時，如何提供充分與正確的訊息，避免不實的宣傳與誤導當事人，是網路諮商服務人員在設計網頁內容時應加以注意的，以供潛在的當事人作爲尋求與選擇專業服務的參考。 '''八、多元文化的考慮 ：''' 由於網際網路的國際化特性，網路上的當事人來自於其他居住區域，包括不同的縣市，不同的國家，如何考慮當事人所處地域的特性，特殊事件及文化因素等頗爲重要。特別是對網路文化的瞭解，更是此等服務方式有別於傳統諮商服務之處。其中較特殊的包括：1. 網路流行用語以及字元組合用語（顏文字）等。2. 網路沉溺現象：包括網路上癮(internet addiction)的可能性以及網路孤立(isolation)：因實際人際互動的所造成的人際關係孤立現象等，都是助人專業人員所要加以注意的網路文化現象，助人專業人員應持續觀察與網路人際現象的發展，以貼近求助當事人的生命經驗。 '''九、當事人接受服務的公平性 ：''' 網路的普及程度不一，如何力求所有當事人均能公平地得到助人專業服務的機會，亦即有相同的可接近性，而保障當事人之公平待遇權(justice)是網路諮商服務另一要考慮的倫理問題。應同時提供多種型態與管道的諮商服務，包括傳統面對面的服務型態、函件、電話，以及在網路服務上力求多元化，以增加當事人的選擇機會。其次是要結合政府與民間的力量以積極推動網路建設，以促進網路諮商服務的普及化，這都是推動網路諮商服務時所必須努力的方向。 == 心理治療的流派與方法 == 心理治療隨著時間的流變，發展出了不同的學派，而且現在依舊在不斷的增加中。心理治療最初的學派是由佛洛伊德所創立的精神分析學派，一直到較為現代的音樂治療、團體治療，比比皆是。而不同學派之間對學派之劃分也有歧異，此章節將會在以下介紹心理治療流派的起源以及簡述當代較具代表性的流派，以及其治療所會使用的方法。 ===一、心理治療流派簡論=== 運用心理學的方法，而發展出的治療方法和技術大致分為精神分析([https://en.wikipedia.org/wiki/Psychoanalysis psychoanalysis])、行為主義([https://en.wikipedia.org/wiki/Behaviorism behaviorism])和人本主義([https://en.wikipedia.org/wiki/Humanistic_psychology humanistic psychology])三大流派，在不同時期影響著心理治療的方法。 精神分析療法或稱心理分析學是 19 世紀末由佛洛伊德( Sigismund Freud )創立。精神分析理論認為，人受到無意識動機、衝動與壓抑之間的矛盾、防禦機制和早期經驗的重大影響。會產生的核心症狀是焦慮，為了防止焦慮，人們會運用自我防禦機制避免痛苦，引此造成症狀。這些被抑制的潛意識可以透過專業手段使患者意識化，例如夢境解析。 行為主義療法由美國心理學家華森(J. B. Watson)於 1913 年所創立，主要研究的是可被觀察和測量的外部刺激。此學派強調心理學是一門科學，因此注重實驗跟觀察，重視環境對個體行為的影響。行為治療學家主張心理障礙中的異常行為可以透過學習來獲得矯正，也認為人的中心任務是要學習如何適應當前的社會環境。此學派常用的方法會將患者暴露於其恐怖的情境中。 行為治療學派所關注的是人可以觀測到的外部行為，行為治療家主張心理障礙中表現的異常行為如同人與動物之間的正常行為一樣是可以習得的，可以通過基本的條件作用原理、學習原理及觀察學習而使心理障礙得到矯正。 人本主義療法在 50 年代興起於美國，以馬斯洛(Abraham Harold Maslow)、羅傑斯(Carl Ransom Rogers)為主流人物，受現象學和存在主義哲學影響比較明顯。人本主義理論是根植于其自然人性論的基礎之上的，似本能的需要就是人性，它們是善良的或中性的。惡不是人性固有的，它是由人的基本需要受挫引起的，或是由不良的文化環境造成的。 人本主義治療的方法有來訪者中心療法、完形療法等。 此外，存在主義療法常被人們與人本主义疗法混淆。嚴格來說存在主義療法起源於欧洲的存在主义传统，與起源於美國文化的人本主義療法共享很多基本信条，但兩者其實是互相影響，可側重点不同的關係。可見： 「但美国人本主义心理学领域决不等同于欧洲的存在主义传统，二者所强调的重点有一个根本性差异。欧洲的存在主义传统一直强调人类的限制和存在的悲剧方面。之所以如此，可能是因为欧洲人更多受到地理和种族的限制，更频繁地面临战争、死亡和存在的不确定性。美国(及其孕育的人本主义心理学)则浸浴在开阔、乐观、无限视野和实用主义的时代精神中。因此，存在主义思潮引入美国的形式也被系统性地改变，每个基本信条都带有截然不同的新世界特色。欧洲的存在主义强调限制，强调面对并接受自己对不确定性和虚无的焦虑感。相反地，人本主义心理学家较少谈论限制和偶然性，而更多谈论潜能的发展；较少谈论接受，而更多谈论觉察；较少谈论焦虑，而更多谈论高峰体验与合一感；较少谈论生命的意义，而更多谈论自我实现；较少谈论分离和根本的孤独，而更多谈论我与你的相会。」《存在主义心理治疗》欧文·D·亚隆 === 二、精神分析療法舉例 === # 集中注意法：讓病人斜卧在躺椅上，放鬆全身肌肉，閉上雙眼。醫生把一隻手按放在她的前額，叫她注意一個特殊癥狀，回憶與這個癥狀有關的經歷。 # 自由聯繫法：不引導病人的思想，不限定回憶的範圍，告訴病人必須遵守一個規則，要求他隨時把心裡出現的任何想法立即說出來，不論他認為這些想法多麼荒謬，多麼沒有意義，或違反道德甚至愚蠢、有罪。不要怕說出來會使他感到羞恥、難為情或者煩惱、傷心，也不要顧慮別人的批評、恥笑和非難。讓病人斜卧在躺椅上，醫生坐在側後面病人看不到的地方，不加暗示和干擾，讓他自由地表達思想。 然而，精神分析療法仍然具有其侷限與爭議，主要為以下兩點： # 科學基礎和研究質疑：許多研究對於實證研究表現出一定的質疑，尤其是與認知行為治療（CBT）等其他心理干預方法相比。這種質疑包括對治療手冊化、患者隨機化等研究方法的懷疑，認為這些方法不能代表現實臨床實踐。<ref>https://www.cambridge.org/core/journals/advances-in-psychiatric-treatment/article/psychodynamic-psychotherapy-developing-the-evidence-base/FDFB93596F9E502277720F9F4F55563A</ref> # 研究方法問題：許多有關精神分析治療的研究因缺乏嚴謹的方法論而受到批評。這些問題包括患者特徵定義不清、樣本量不足以及試驗對照條件不理想等。因此，與其他治療方法相比，精神分析治療的隨機對照試驗（RCT）數量相對較少。<ref>https://www.cambridge.org/core/journals/advances-in-psychiatric-treatment/article/psychodynamic-psychotherapy-developing-the-evidence-base/FDFB93596F9E502277720F9F4F55563A</ref> === 三、行為主義療法舉例 —— 系統脫敏法(Systematic Desensitization) === 原理：以一系列的逐步接近問題的刺激程序完成治療。 常用治療：驚恐症(panic disorder)、陽痿(impotence)等恐懼問題。 主要內容：確認病人引發焦慮的刺激源，並把這些刺激源按照引發病人焦慮的程度進行等級排列。讓病人接受漸進式深度的肌肉放鬆訓練，讓病人學會區分緊張和放鬆肌肉的感覺，以便在軀體上和心理上能夠達到放鬆的狀態。 進行實際脫敏程序：讓處於放鬆狀態的病人從最弱等級的刺激開始進行生動的想像，直到病人在其想像中不再對該刺激感到不安，就可以對下一個等級的刺激開始訓練。<br> 然而，行為主義療法存有疑問之處，正是它太過關注外在行為的改變，而容易忽視患者的內心因素，就長期而言，這種行為改變可能難以持續，且此療法難以適用於像人格障礙等等較棘手的心理問題。 === 四、人本主義療法舉例 —— 來訪者中心療法(Client-centered Therapy) === 該療法認為任何人在一般狀況下會有正向積極的無限潛力，如果人的自身體驗被壓抑，就會表現為心理病態和適應困難。如果創造一個良好的環境，使接受治療者能夠與他人正常交往、溝通，便可以發揮他的潛力，改變其適應不良的行為。所以，心理諮商人員應該與病人建立相互尊重的關係，這樣即可使病人處於主動的位置，學會獨立決策。<br> 人本主義療法也可能存在一些限制，首先，該療法因為具體的執行步驟較不明確，所以會因治療師的風格與特質而有明顯不同，也會讓患者感到困惑，無法確認自己是否有進步，再者，此療法十分強調個人啟發和自我成長，導引性質較低，如果患者的自我覺察能力較弱，可能導致療效不佳。 === 五、新興療法 ——Acceptance and Commitment Therapy(ACT) ＆ Mindfulness Based Cognitive Therapy(MBCT)=== === ''Acceptance and Commitment Therapy(ACT)'' === 接納與承諾治療（Acceptance and Commitment Therapy，簡稱ACT）是一種創新的心理治療方法，屬於認知行為治療的一種形式。它由美國內華達大學臨床心理學教授海斯(Steven C. Hayes)於1980年代初開發，核心理念是通過接納那些無法改變的事物，增強個體在生活中按照自己的價值觀行動的能力。 ==== '''ACT的主要理念和方法''' ==== ACT治療的目標不是直接改變或消除痛苦感受或不良思想，而是教導人們如何更健康地與自己的思想和感受共處，並承諾按照自己的價值觀行事。主要包括以下幾個關鍵概念： '''認知脫鉤（Cognitive Defusion）'''： 幫助個體學會如何從自己的思想中“退一步”，觀察自己的想法和感受而不被它們所控制。這讓人們能夠認識到思想只是思想，並不必然代表事實或真相。 '''接納（Acceptance）'''： 鼓勵個體接受而非逃避那些難以忍受的感受和情緒。接納是指允許痛苦存在，而不是努力消除它，從而減少它對我們行為的影響。 '''接觸當下（Being Present）'''： 培養對當前經歷的全面意識，包括外部環境和內在感受。這種對當下的專注有助於個體更真實地生活和作出決定。 '''自我觀察（Self as Context）'''： 幫助個體理解自己不僅僅是其經歷的總和，而是能夠從更廣闊的視角觀察和體驗這些經歷的“場域”。 '''價值觀導向（Values）'''： 幫助個體明確自己真正重視的事物是什麼，這些價值觀將指導他們的長期行為。 '''承諾行動（Committed Action）'''： 鼓勵個體根據其確定的價值觀採取行動，即使面對困難和挑戰也不放棄。 ==== '''應用範圍''' ==== ACT被用於治療各種心理健康問題，包括焦慮、抑鬱、壓力管理、慢性疼痛管理以及應對慢性疾病等。這種治療方法的目的是提高心理靈活性——即個體應對內在經驗的能力，並保持或改善功能性生活。 <ref>文章出處： *https://zh.wikipedia.org/wiki/ 心理治療 *https://hk.thenewslens.com/article/42269 *http://blog.xuite.net/kc6191/study/16875996- 行為學派 %28behaviorism%29 心理學 *https://zh.wikipedia.org/wiki/ 行為治療 *https://kknews.cc/zh-tw/psychology/xv95zq.html </ref> === ''Mindfulness Based Cognitive Therapy(MBCT)'' === 正念認知療法 (Mindfulness Based Cognitive Therapy, MBCT) 是心理治療的一種方法，其特點是將認知療法與正念修行結合，起源於英國的 John Teasdale、Mark Williams 與加拿大的 Zindel Segal 教授，結合認知行為治療（Cognitive Behavior Therapy ,CBT）與卡巴金博士所創之正念減壓療法 (Mindfulness Based Stress Reduction, MBSR) ，幫助憂鬱症患者治療與降低復發，以「不批判」的態度接納想法，有校地降低憂鬱症病人的「反芻」行為。 ==== '''MBCT的主要理念和方法''' ==== 正念認知療法的治療程序是：一方面參考卡巴金教授的正念減壓力療程，包括簡單的呼吸專注及瑜伽伸展，也練習覺知專注於每一刻身心的變化，協助患者更能覺知當下；另一方面採用認知治療技巧，包含對重鬱症的基礎衛教，例如幫助患者了解何謂憂鬱症、是那些事物引發低落情緒、為何會停留在低潮中、憂鬱感侵襲時應如何看待等。 ==== '''應用範圍''' ==== MBCT主要被運用於憂鬱的病人上，然而也適用於焦慮、正常人的壓力管理，幫助身體感受的覺察與放鬆。 <ref>文章出處： *http://cfh.com.tw/HealthTopic/General/%E8%85%A6%E3%80%81%E6%83%85%E7%B7%92%E8%88%87%E5%A3%93%E5%8A%9B/Dec--2011/%E7%B0%A1%E4%BB%8B%EF%BC%9A%E6%AD%A3%E5%BF%B5%E8%AA%8D%E7%9F%A5%E7%99%82%E6%B3%95%E6%8A%97%E6%86%82%E9%AC%B1%E7%97%87%E5%BE%A9%E7%99%BC.aspx *https://www.sce.pccu.edu.tw/courses/UXAAB306A </ref> === 六、藥物治療(Pharmacotherapy) === 藥物治療主要用於治療憂鬱、焦慮和強迫症(OCD)的藥物分為 MAOI 和 SSRI 兩種。抗精神病的藥物則可以通過阻擋第二型多巴胺接受體 (Dopaminergic receptor 2) 而被用來治療思覺失調症。抗精神病的藥物有三類： # 典型抗精神病藥物：如 chlorpromazine，會在腦內各區域阻擋第二型多巴胺接受體。 # 類典型抗精神病藥物：如 pimozide，往往只在其他藥物都失敗時才使用。 # 非典型抗精神病藥物：如 risperidone；有些非典型藥物也會阻擋血清素接收元效用。 抗精神病藥物一直被視為一個相對便宜又有效的治療方式，因為它不僅能夠快速地減低症狀，更能使很多人回歸一般人的普通生活。雖然停用藥物有機率會使精神病復發，但藥物治療仍比完全不治療好得多，50-60% 的病人甚至受惠於藥物治療。 適當性議題： # 藥物沒有解決精神病的導因，只是減低症狀的發生。 # 抗精神病藥物會產生一系列副作用，包括震顫以及體重增加，這使得許多病患拒絕繼續治療。 # 選擇藥物治療者多因為其效果簡單、快速並且沒有一對一談話治療危險。 # 有些藥物會導致依賴性(dependence)。 # 引起相關道德議題，包含資訊對稱與否之下的同意治療以及一些治療方式的不人道的爭議。 === 七、電擊治療(Electroconvulsive Therapy, ECT) === 電痙攣治療，簡稱「電擊治療」、「電療」，是近代及現代精神醫學的一種標準化醫療技術。電擊治療自 1930 年代開始(1938 年由義大利精神科醫師 Ceretti 第一次施行)，被用於治療思覺失調症。義大利神經精神科學家賽利地（Ugo Cerletti）被公認是現代電痙攣治療之父，他和同事畢尼（Lucio Bini）發展出以電擊製造人類「癲癇」（Seizure）的結果，進而治療當時醫師還束手無策的精神疾病。此治療方式的理論奠基於電擊產生的癲癇與思覺失調的症狀不能同時發生，因而在電擊之下思覺失調的症狀會消失。其施行方法，簡單地講，是將電流通過患者的腦部，引發腦部整合性放電(Synchronized Discharge)與腦細胞的生理變化，而這將調整大腦的部分功能。此方法用做矯正、緩解因大腦功能失調所引起的精神疾病。在 60 年代藥物治療發明後，電擊治療被大幅禁止，只有在特殊情況才會使用，例如緊張性思覺失調症以及重大憂鬱症。 接受電擊前，肌肉會先被麻醉以放鬆，氧氣也會先準備好。治療時微小的電流會在半秒內穿過大腦，隨後癲癇會發作大約一分鐘。療程歷時五個禮拜，每個禮拜三次。事實上電擊治療只能被用於其他治療都失敗的時候。雖然將它用在患有重大憂鬱症並且心理與藥物治療失效的病患時看似有極大的功效，然而 Sackheim 發現這些病患在一年內疾病復發的機率極高，因而這種治療效果只是暫時的。電擊治療的副作用還包括損害的語言能力和記憶，以及因為個人意義重大的事實的遺忘所導致的自尊喪失。電擊治療始終是一個極具爭議性的治療方式，不單因為患者的同意與否經常是不得而知的，其效用也依舊是未知數。 電擊治療理論分為三種： # 電擊治療會將病患的疾病電擊出他們的身體，如用懲罰矯正一種不恰當的行為。 # 隨著大腦受到電擊，其中的特定神經傳導元會因為受刺激而改變病患行為。 # 電擊後的失憶能夠使病患重新開始，因為他們會忘記自己曾經沮喪或受過思覺失調症的痛苦。 但電擊治療法一直被受爭議，有人認為治療成效有疑慮，有「喪失記憶」的副作用，以及認為電擊治療是不人道的，以下是一些例子： 1）柏樂姆在電痙攣治療之後造成髖骨脫臼與骨盆腔骨折，他一度狀告上法院，請求賠償。後來雖然判決阿爾弗雷德及醫院不用賠償，但也促進「知情同意」（Inform consent）的法律要求─意即醫師治療前一定要善盡告知的義務，讓患者瞭解接受治療的種種面相，包含其好壞、併發症、做與不做的比較，最後要患者簽下同意書，才可以實施治療。 2）2008年，中華人民共和國山東省臨沂市第四人民醫院網絡成癮戒治中心以「醒腦電擊療法」治療「網癮」一事引發社會關注。很多網民認為這是一種強制性手段，違反人權，且觸犯了《未成年人保護法》。2009年7月8日，中國衛生部以安全性、有效性尚不確切為由，通知停止電刺激治療「網癮」技術臨床應用。<ref>https://www.gov.cn/gzdt/2009-07/13/content_1364381.htm</ref> 誠如一九八五年，美國國家心理衛生機構（National Institute of Mental Health）對電痙攣治療所做的結論：「電痙攣治療是歷來最受爭議的精神疾病治療方法，而且有不少副作用，它應該侷限於使用在特定範疇的嚴重精神疾病。」 3)至今出現的副作用最常見者為短期記憶障礙、頭痛、全身痠痛。少數人會發生骨折或頜關節脫臼。其他可能的副作用還有：呼吸中止過久、吸入性肺炎、心律不整、心肌梗塞、腦疝脫(Herniation)等，發生的機會皆不高。死亡個案方面，若以治療後24小時內死亡者來計算，大約每2萬5千次治療可能發生一次，大多導因於心律不整、心肌梗塞、或腦疝脫。(高雄榮民醫院-電痙攣治療簡介) === 八、精神外科治療(Psychosurgery) === 只有在藥物和電擊治療完全失效時，精神外科治療才會被當作選擇之一。這種治療方式包括在病人有意識時切除被認為與心理異常相關的腦神經纖維或是燒除部分神經。最常見的精神外科手術就是大腦前額葉的切除(lobotomy)，然而這些手術都會導致不良的影響，像是令病患成為植物人或是使病患的個性消失。 手術只能被作為最後手段，只有在病患的其他治療都失效或是心理異常的症狀極其嚴重才會被使用。這種治療方式不僅風險高，副作用及影響也無法預測；除此之外，效果更是不可逆的。因而，精神外科治療方式在 1970 年代藥物治療發明後便鮮少再被使用。 === 九、音樂療法(Music Therapy) === 音樂作為一種藝術與娛樂，亦可以在治療上有系統性地改善患者心理與生理健康。音樂療法是一種用音樂來改善人的生理、情緒、認知社會需要的健康專業。從研究發現，聽適當的音樂可以短期的增加受試者腦內啡的分泌，也可以減緩心血管疾病患者的焦慮(Hamel,2001)、提升精神病人的情緒狀態及社交表現(Covington,2001)。廣義而言，只要是用音樂有系統、有計畫促進人類身心健康的治療方法和治療活動，都屬於音樂治療的範疇。 在音樂療法中，可以以音樂使用的型式與治療目標來做為區分。使用形式分為兩類療法：接受型音樂治療(Passive music therapy)與表達型音樂治療(Active music therapy)。前者是指患者聆聽音樂後影響人的神經系統，而做出不同反應或以不同方式表達情感，例如勾起舊事回憶、啟發繪畫等。後者則是注重患者參與創作音樂的活動，例如即興創作、歌唱療法等。 音樂療法的治療目標，是透過治療師與治療者在音樂上產生的信任關係達到目標。目標共分三類:同質原理(Iso Principle)、共乘原理(Entrain)及移轉原理(Diversion)。同質原理為配合當下情況或是個案背景，施予喜好的音樂，來左右個案們對於音樂的詮釋，例如在舉辦聖誕節活動時撥放聖誕歌曲。共乘原理為提供可以讓個案更專注於眼前活動為目標，例如在激烈運動時聆聽快節奏音樂便是一例。移轉原理的目標則是要分散個案的注意力，例如給予幻聽的精神病人聆聽有歌詞的歌曲，形成對幻聽的干擾，影響病人的注意力。 音樂療法最常見適用於自閉症患者、抑鬱症患者等，可以預期增強溝通、社交能力與認知及情緒管理的能力。由於增加腦部與多感官的刺激，提供一個非言語的管道表達自己，能改善患者缺乏和不足的能力。 === 十、'''認知行為療法''' (Cognitive Behavioral Therapy，CBT) === 認知行為療法是一種社會心理干預，旨在減輕各種心理健康狀況的症狀，主要是抑鬱症和焦慮症。 認知行為療法是治療藥物濫用和伴隨發生（英語：co-occurring）的心理健康障礙的最有效手段之一。 CBT 側重於挑戰和改變認知扭曲（例如思想、信念和態度）及其相關行為，以改善情緒調節並制定旨在解決當前問題的個人應對策略。 根據美國心理學會（American Psychological Association, APA），認知行為療法的核心概念為下列3種： # 心理問題的產生，可能來自錯誤或負面的思考，也就是所謂的認知扭曲（Cognitive Distortion）。 # 患者之所以會產生心理問題，可能來自過去習得的負面行為模式。 # 受心理疾病所苦的患者，都能透過學習更好的應對方式，進而減輕他們的各種症狀，並讓他們的生活重回正軌。 認知行為治療希望教導患者，雖然人們無法控制身旁的每一件事，但是可以控制自己的想法，藉由改變對事情解讀的方式，幫助人們應對各種情況。舉例來說，一個沒自信的人可能會對自己的外表或能力相當沒自信，甚至抱有負面想法，而漸漸形成一種負面思考模式，並開始逃避工作或上學等與社會接觸的機會。 一般情況下，心理師會先做功能性分析（Functional Analysis），請患者找出造成他沒自信的關鍵點，並加以分析。然而，此步驟對於患者而言其實並不容易，一旦當患者開始對這個信念有自我覺知之後，治療師就能開始專注於要改變的行為或信念，教導患者應用技巧，例如：有毒癮的人，治療師並不會直接命令患者戒除，而是透過一些技巧，模擬自己犯毒癮的情形，並加以避免或預防。 另外，認知行為療法也是有缺點的。認知行為治療並不是很快速的解決方法，而且在短期內，患者可能感到更加焦慮。對於嚴重的抑鬱症，必須同時使用認知行為治療和抗抑鬱藥。當你情緒非常低落時，除非抗抑鬱藥開始令你感到好一些，否則你會很難去改變自己的想法。並且也不是每個人都適合接受認知行為治療。 == 跨文化研究 == 在此章節，我們以幾個跨文化之例子，強化對於心理治療之瞭解，並讓讀者們瞭解本土治療之狀況。 === 音樂團體治療 === 在過去的精神治療上，仍多以精神藥物以及身體約束來控制病人及病情。這也常造成病患有情緒上之牴觸，以及些許用藥引發的副作用。當病人存心抵抗時，身心所受到的傷害、意外事件，也會因此提高許多。在西方國家的臨床上，廣泛運用了音樂治療，也對於其有更多的正面評價。若是台灣也能夠有系統及計畫性的將音樂團體治療納入臨床治療中，相信多數人病情會因此有所好轉。 ==== 何謂「團體治療」與「音樂團體治療」？==== :團體治療(Group Therapy)，係指透過多人對談的方式，達到治療之效果。團體是一種社會的縮影，透過彼此的交流、分享，進而給予他人支持、自己肯定，減緩、釋放壓力的一種談話效果。團體治療並非多人聚集之後分別個人諮商，並非以帶領者為中心，而是以雙向溝通，各自表達其想法來達到治療之目的。 :而音樂團體治療便是更進一步，以音樂呈現來治療團體中的每個人。音樂中表達不同種的情緒，亦會促使成員釋放其內心壓力。音樂活動中，也可以藉由相互討論對於音樂的感受、想法，增加表達能力以及互動。更能運用創作音樂模式，將內心想法透過音樂來表達，並增加自我覺察能力。藉由觀賞他人音樂表演，也可以提升專注力。 :簡而言之，音樂團體治療會刺激自主神經系統、增加疼痛忍受度、增加思考和認知功能，以及提供各個成員安全感。 ==== 對於激躁行為的緩和 ==== :在「音樂團體治療改善精神病人激躁行為之成效」中，研究者自北部某醫學中心精神科急性病房收案 44 人，並採用三種量表於團體治療前後測驗，分別為激躁行為量表(CMAI， Cohen-Mansfield Agitation Inventory)、醫院焦慮與憂鬱量表(HADS， Hospital Anxiety and Depression Scale)、整體精神功能狀態量表。在住院期間，每周會有音樂團體治療兩次，每次約莫 1 個小時。 :對於此三種量表，我們做一個簡單的介紹：CMAI 共包含了 4 個項次，共 29 個躁動行為：非攻擊性身體行為 9 項、攻擊性身體行為 12 項、非攻擊性言語行為 6 項以及攻擊性言語行為 2 項。透過照護人員來對於病患的症狀出現頻率來做圈選（1-7 分，頻率愈高分數愈高）。而 HADS，就如同量表名告訴我們的，分成了憂鬱及焦慮兩個次量表，由病患自己填寫，各有 7 題，每題為 0-3 分，得分為 11 分以上才為有意義之個案。而最後一個測驗量表為整體精神功能狀態，透過評估病患過去連續半年之心理、社會及職業功能，依據其表現及症狀嚴重度來評分。 :從上表數據中，能夠發現在音樂團體治療前後，激躁行為數值均有明顯下降，達到穩定情緒之效果。透過與團體成員一起歌唱、畫音樂（畫圖）、打擊樂器等方式，可抒發心中之壓力，又或者可以透過與他人討論表達自己的想法。放鬆的心態加入音樂團體治療，降低其對於治療的防衛心理，亦有助於其他治療時之態度。從團體治療過程中的討論，也能分析出病人們對於音樂團體治療持有正面、積極之態度。若在臨床上能大量將一般治療與音樂團體治療相互搭配，便能相互增強彼此治療效果。 ==== 在台灣之現況 ==== :在台灣相關醫療法規中，於 2012 年高雄醫師公會同意高雄阮綜合醫院正式使用音樂治療為自費治療項目，為音樂治療在台灣的一大邁進。雖近年來關於音樂治療的研究增加，但第一線的研究仍是占少數。而目前僅有東海大學具有音樂治療的學習，為全台首創第一個日間學士班音樂學系音樂治療組，因此台灣想要接受音樂團體治療仍有進步的空間。若是能將音樂團體治療普遍帶入精神科治療，相信對於醫生以及病患皆是有利的。 === 台灣憂鬱程度及求助行為 === ==== 在台盛行率 ==== :根據世界衛生組織統計，憂鬱症的盛行率大約是 5%(成人)，其中女性的發生率又比男性還高。根據2016年衛福部統計顯示，國內約8.95% (約200萬人) 的人口有憂鬱症狀，約5.2% (約125萬人) 的人符合憂鬱症診斷。然而台灣憂鬱症治療目前有四大不足：就醫不足、診斷不足、治療不足、持續治療不足，造成整個社會巨大的生產損失和醫療成本。因此我們自己，或我們身邊認識的親友，都很有可能受憂鬱症所苦。世界衛生組織的統計曾指出，憂鬱症將是 2020 年造成人類失能疾病的第一名，且近年來有年輕化趨勢。 ==== 憂鬱從哪來？==== :在 2015 年，遠見雜誌針對民眾，以及精神專業人員個別發出問卷。九成五以上的專業人員認為台灣民眾壓力在中高程度以上，亦呼應了精神科門診人數增加之趨勢。而民眾四成七認為壓力在中高程度以上，而擔心失業、景氣衰退和社會秩序、安全，便是引發壓力的三大來源。當壓力長時間伴隨著我們，又無法從其中跳脫出來，便容易引發憂鬱症。除了環境因素外，家族遺傳、賀爾蒙分泌異常等生理因素，以及過度追求完美、習慣性負面思考、兩極化思考等性格因素，亦都是造成憂鬱症的原因。但其實多數的憂鬱症患者，通常都可以同時發現生理上或社會上的因素，例如有家族遺傳，再加上近期的創傷事件影響。憂鬱症已被世界衛生組織(WHO， World Health Organization)列為二十一世紀三大疾病之一 （另兩項為愛滋和心血管疾病），也是其中唯一一項精神疾病。 ==== 求助方式及對象 ==== :根據「台灣民眾憂鬱程度與求助行為的調查研究」，可知不論是憂鬱已達嚴重程度者、臨界點者、或者是起伏不定者，更傾向於自助處理的求助方式，如多休息、運動，使用放鬆方法和自行研究資料上的建議等。再者，向外求助中，又以看一般科別的中、西醫最多，接著才是尋求心理衛生專業人員的求助，最後是各種民俗療法，如算命卜卦改運氣，或尋求民間信仰的協助。 :研究結果可看出華人文化中所重視的自制，即自己的問題便應該自己解決，因此自行處理者占多數。也可看出台灣民眾對於心理疾病問題並非像看待一般生理上疾病，視精神疾病為隱疾。一般來說，若產生生理上的疾病，人們會立即向中、西醫求助。但若產生心理上的疾病，卻會對於尋求精神科專業醫生、心理衛生專業人員的協助怯步，諱疾忌醫。另外，也有可能是對於心理疾病的認知還不夠充分，容易將心理問題生理化，以身體症狀為主訴，以至於向中、西醫一般科別求助的比例也較多。同時，有少部分人認為罹患憂鬱症或相關心理疾病相當「丟臉」，對自己的心理狀況感到自卑並延遲就醫。亦有部分比例者認為是因為風水所導致，向傳統民俗療法求助，如卜卦、抽籤、拜廟等。 :若要解決此問題，應先教導大眾正確的心理疾病相關知識，並想辦法將心理疾病去汙名化。 :而求助對象的調查之中，五成以上的民眾仍以自己參加各種休閒活動為主，四成三左右的民眾會找朋友談一談。二成八左右的民眾向家人傾訴，但找精神科醫生以及心理諮商員的比例卻只有 5.8%。相較於向心理衛生人員求助，台灣民眾更願意向朋友、家人傾訴、求救。 ==== 求助管道與預防 ==== :醫療場所服務的對象大多是有疾病的患者，但一般人在生活中也有各種心理困擾，這時民眾可以考慮心理諮商的服務。近年來，各地區政府陸續設立了社區心理衛生中心，藉此提供民眾壓力調適、情緒管理等各方面之心理諮商。多與好友相聚、寫下日記、運動等也都是有效調適心理的方式。與朋友聚會時，跟壓力指數正相關的壓力荷爾蒙濃度會降低，歸屬感、安全感也會提高；透過寫下感恩的事情，或是寫下心中消極負面的心情，將此情緒抒發出來；規律運動時，腦內啡的產生亦有助於排解負面情緒。 :預防勝於治療，若能夠及時排遣壓力，也能減少自身受到憂鬱症的侵擾。唯有認清世上只有自己是最有能力關心自己、幫助自己的人，我們才能停止把問題丟給醫生，真正為自己的健康負起責任，這個心態的力量有時可遠遠超過專業的知識和技術。 ==== 青少年憂鬱症問題 ==== :千禧年之後出生的年輕人，統稱「Z世代」，長年暴露在網路、手機、與社群中，容易在變化劇烈的年代找不到方向。雖然物質不匱乏，但從出生起飽受社群媒體影響，一但生活不順，甚至出現失學、失業等「雙失」情形時，就容易成為憂鬱與自殺的高風險群。一般統計，憂鬱症患者約15%-20%有自殺傾向，但近年憂鬱症患者卻出現年輕化、自殺傾向更高的問題。例如衛福部（2021）提及，近年在心理諮商服務電話中，年齡介於15-24歲者求助電話增多，自殺傾向高達近30%。 :家屬在相處上的三不原則：不強迫、不逃避、不給壓力，同時提供適當陪伴與傾聽，理解他們的聲音，才能減少患者刺激和促進患者痊癒。 ==== 自殺防治守門人 ==== :自殺防治守門人的定義可分為狹義及廣義，狹義的定義是指「定期（固定地）接觸遭受痛苦、危難的個人或家庭之人，即可稱之為自殺防治守門人」；廣義的自殺防治守門人是指「當個人接受訓練後懂得如何辯認自殺行為，並對有自殺風險者做適當的回應或轉介者，即可稱為自殺防治守門人」，因此廣義的定義認為只要透過適當的學習，每個人都可以成為「自殺防治守門人」。 :一部份選擇自殺的人並不是真的想要結束自己的生命，而是藉由「自殺」的行為或企圖對外界表示「我需要幫助」「我很痛苦」「我需要關心」等訊息；但有些人是生理的因素，如憂鬱症。而守門人擔任「早期發現、早期干預、早期協助」的角色；在接受過守門人訓練課程後，對自殺高風險因素有較高的敏銳度，並有能力協助他人獲得適當的幫忙，有效阻止自殺意念者浮出海平面，降低自殺率。 :守門人的技巧 ——1 問 2 應 3 轉介，其中問的重點有辨識自殺高風險群、自殺意念與精神症狀的評估；應的重點是一旦自殺意圖的風險變的明確，守門人需說服當事人積極地延續生命；轉介的重點是主動積極的協助轉介處理。 ==== 求助電話 ==== ===== 免付費安心專線 -1925===== :衛生福利部自94年設置安心專線，原 24 小時安心專線為 0800-788-995。因號碼數量太長不易記憶，從108年7月1日開始，改用容易記憶的1925(依舊愛我) 為安心專線號碼。 :專線服務主要提供一般輔導、心理資訊、自殺評估，在有自殺危機即時介入、評估、轉介及第三者通報等自殺防治相關服務。依民眾需求之相關資訊，有需要時，亦會轉介醫療單位資訊。 ===== 免付費生命線 -1995===== :民間團體生命線協會設立之專線，提供全日二十四小時電話輔導，對於各種心理困擾的問題，均提供服務：包括自殺防治、婚姻家庭協談、人際關係協談、精神心理協談等等。 ===== 張老師專線 -1980===== :民間團體張老師基金會之專線，星期一～星期六 9:00-21:00；星期日 9:00-17:00，提供情緒困擾、生活適應等問題之協助。 ===== 免付費保護專線 -113===== :衛生福利部設置之專線，24 小時， 由專業社工人員於線上受理全國家庭暴力、老人保護、身心障礙者保護、兒童少年保護及性侵害、性騷擾事件通報或求助諮詢。不論是撥打人自身或是朋友，凡有家庭暴力、性侵害、性騷擾的問題或困擾，或是撥打人有知道兒童、少年、老人、身心障礙者受到身心虐待、疏忽、遺棄，皆可撥打通報。 ===== 免付費男性關懷專線 -0800-013-999===== :政府專線，委由社團法人中華溝通分析協會辦理。每日 9:00-23:00，提供給想解決家人關係衝突（包括夫妻、親子、手足及親屬等）、家庭暴力困擾或想促進家人關係之男性朋友協助，討論其困擾及提供專業法律諮詢與資源轉介。 === 森田療法 === 森田療法是日本精神醫學家 [https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%A3%AE%E7%94%B0%E6%AD%A3%E9%A9%AC 森田正馬 ] 所創立的心理療法。 森田正馬把神經質症分為三種類型： #'''普通神經質症'''：即所謂的神經衰弱，如失眠症、頭痛、頭重、頭腦模糊不清、感覺異常、極易疲勞、效率降低、無力感、胃腸神經症、劣等感、性功能障礙、頭暈、書寫痙攣、耳鳴、振顫、記憶不良、注意力不集中等。 #'''強迫神經質症（恐怖症）'''：如對人恐怖、不潔恐怖、疾病恐怖、不完善恐怖、閱讀恐怖、卒倒恐怖、外出恐怖、口吃恐怖、罪惡恐怖、不祥恐怖、尖銳恐怖、雜念恐怖、高處恐怖、確認癖等等。 #'''發作性神經症'''：如心悸加劇發作、焦慮發作、手足乏力發作、眩暈發作、猝倒感、焦慮不安發作、惡寒、震顛發作，其他如胃痙攣、子宮痙攣等被誤為各種疼痛樣的發作。 森田認為發生神經質症的人都有疑病素質。他們對身體和心理方面的不適極為敏感。當我們將注意力集中在某一個症狀上的不適，專注與不適會互相促進，造成症狀更加敏感、不舒服，就是森田正馬所謂'''「精神交互作用」'''，是神經質產生的基本機制。精神交互作是一個惡性循環，我們愈注意某一種感覺，這種感覺就會愈被放大解釋，亦造成心理上更大的負擔。治療主要對象為強迫症、焦慮症、恐懼症之患者，此類患者對於自己的感受較為深刻、敏感，非常容易進入神經交互作用當中。 而森田療法的治療原則為'''「順其自然」'''。「順其自然」就是接受和服從事物運行的客觀法則，接受它的存在。當接受了它的存在後，就容易打破精神交互作用，不再疑神疑鬼，認為自己的病情愈發嚴重。順其自然並非任其自然，而是接受自身的自然規律，例如口吃的人認為講話不口吃才是正常的，因此努力想讓自己不口吃，症狀反而更加嚴重；應該順其自然，認為自己產生口吃現象是正常的，只專注在說話的內容，反而會減緩症狀發作。 而為了順其自然，我們可以藉由'''「為所當為」'''來輔助。為所當為，便是做自己該做的事，不因疾病而改變其意志。原本要念書的，那就繼續念書，任憑症狀起伏，不必理會。當逐漸將注意力轉移到自己所做的事物上，痛苦在意識中便會減弱，甚至消失。 === 表現療法 === 表現療法即利用藝術創作來治療病患，亦即「藝術治療」。但「藝術治療」會產生創造完美作品之迷思，因此以表現療法稱之。表現療法並不是以創造一件藝術品為目的，相比於藝術品的完成度，表現療法更注重病患的創造行為，其中分為表情療法、音樂療法、舞蹈療法、戲劇療法、寫作療法等。此類療法特別適用於兒童以及患有阿斯伯格综合症、自閉症和其他神經系统疾病的病患，由於這些病患可能缺乏完整表達能力，表現療法提供他們另一種管道抒發自己的想法以及情緒，反映與統整個人的發展、能力、人格、興趣、意念、潛意識與內心的情感狀態。表現療法帶來的樂趣也使這些病患較願意配合療程。此外，表現療法也被認為是一種積極正面的治療過程，其療程相比於帶給人們沮喪、痛苦的物理療法和康復療法而言，是較為輕鬆、愉快的治療方式，促進自我轉變與成長。 ; 特色： :1. 藝術治療的表達，常運用心象作思考。此種心象思考，屬於直覺式的思考方式，往往能透露潛意識的內容。 :2. 藝術治療因具非語言溝通的特質，治療的對象較一般心理治療為廣。舉凡智能障礙、幼兒、喪失語言功能者等均能接受藝術治療。 :3. 在藝術創作的過程中，當事人較能投入於事件的主體，降低防衛心理，而讓潛意識的內容自然地浮現，是建立良好關係的有效方法。 :4. 藝術創作可以是一種憤怒、敵視感覺的發洩，它是一種能被社會所接受，且不會傷害到他人的發洩方法。 :5. 藝術創作是一種自發與自控行為。經由創作的過程，當事人的情緒得以緩和。 :6. 藝術治療中的創作品為當事人意念和情感的具體呈現，透過此具體的形象，當事人得以統整其情感和意念。 :7. 藝術提供治療師從中獲得當事人的潛意識素材，較不會騷擾到其脆弱的或需要的防衛機轉。 :8. 藝術治療的成品是一種診斷指標，可用來做個案其他資料的補充。治療師亦可從當事人一連串作品的表現中來評估其發展狀態。 :9. 當藝術治療團體中的團員在創作，陳述其作品，和團體分享時，常能喚起或刺激旁觀成員的情緒反應，加強其他成員積極參與活動的動機，增進團體的互動和凝聚力。 :10. 藝術涉及到當事人應用其知能和感官。藝術治療可促進幼兒的感覺統合 ，或成為某些病人的復健方式之一。 ; 表現療法細項舉例： :1. 音樂療法：有計劃地用音樂、音樂元素（聲音、節奏、旋律及和聲）或兩者結合來滿足治療者的生理、心理、情緒、認知及社會需要﹐從而提升他們的心理和生理健康。音樂治療師會根據個案的需求、喜好為其設計適合的音樂活動，內容可能包括聆聽、歌唱、玩奏、律動及創作等。適合的治療對象則包括自閉症、亞斯伯格、語言發展遲緩、情緒問題、失語者等。目前國內的音樂治療師多是在西方國家通過證照考核才成為合格音樂治療師。 :2. 舞蹈治療：以身體為媒介，藉由肢體來探索內在心理的療法。舞蹈治療重視人們身心靈健康的整合，相信身體及肢體動作能反映出個體的人格特質、情緒以及生命經驗，人們的身體動作不僅是由人格產生出來的，也屬於完整人格的一部份，而舞蹈治療鼓勵將潛藏在內心的想法轉換成具體可見的肢體語言，讓治療師能透過接納的身體態度（例如動作上的支持、同理的眼神）與其互動，進而達到幫助心理轉變、成長的目標。舞蹈治療在不同年齡層也有不同作用，例如在兒童及青少年時期，舞蹈治療能運用肢體動作幫助個案排解情緒、找到自我意識；而在成人時期，舞蹈治療則提供個案轉換負面情緒的管道，藉由肢體動作的展現排除憂慮、憤怒等，撫平情緒後再達正面態度。 :3. 寫作療法：寫作被認為是對心理有益的事，有助於發掘內心想法、認識自我以及舒緩負面情緒。而其基本原理包括透過寫作對過去負面的經驗進行完整的思考與統合，在寫作過程理解事件發生的因果，避免以此所產生的壓力在未來因外在刺激而經常出現，干擾人們情緒與記憶，而在此過程中，因寫作能讓個案以第三者的旁觀角度重新審視整體事件，因此也能夠得到更深刻的反思。治療性寫作包括日記寫作、信件寫作、自傳寫作和主題寫作等類型。 :4. 戲劇療法：戲劇治療為1950年代，英國戲劇教育家Peter Slade首次提出的概念，其內涵是將戲劇/劇場的方法，從事以治療為目標的工作。按照英國戲劇治療協會，其戲劇治療的定義為「戲劇治療是一種方法，用來協助個人暸解並減緩社會及心理問題、精神疾病與身心障礙；以及促進在個人或團體中以口語與身體溝通的創造性架構來接觸自己本身，並做象徵性表達。從中，我們可以看到戲劇治療可以應用的範疇，包含臨床的個案，例如有醫學診斷與身心有特殊需求的個案，或是協助個人發展與成長為目標。戲劇治療分為一、感官遊戲 (Seosory Play)、二、身體遊戲 (Bodily Play)、三、投射遊戲 (Projected Play)、四、扮演遊戲(Make Believe Play)、五、戲劇遊戲 (Drama Play)、六、角色遊戲 (Role Play)、七、治療性劇場 (Therapeutic Theatre) === 中醫療法 === 中醫上對於憂鬱症的看法與始於科學革命的西醫體系從根本上就有著很大的區別。在現在的醫學上，憂鬱症與一般的「低落情緒」不一樣，但長時間的情緒低迷，如同中醫所說的情志不舒、氣機鬱滯，長期影響下來就會引起肺腑氣機不合，而促發所謂「憂鬱症」。 ====中醫觀點的憂鬱==== *《丹溪心法・六鬱》（金元，朱丹溪）：「氣血沖和，萬病不生，一有拂鬱，諸病生焉，故人生諸病，多生於郁」。由此可知，其實中醫對於憂鬱症從很久以前開始就有一定的認知，可說是有著十分悠久的歷史。 * 《素問・六元正紀大論》：「鬱之甚者治之奈何，木鬱達之，火鬱發之，土鬱奪之，金鬱泄之，水鬱折之」。 *《丹溪心法・六鬱》：「鬱者，結聚不得發越也」，因情志內傷、情志不舒、鬱怒、思慮、悲愁等七情所傷，導致五臟氣亂、功能失和，肝失疏泄、脾失運化、心神失常，臟腑陰陽氣血失調而成的氣機鬱結一類之病症，有實症、虛症之分。 *《類經》：「大地有五運之鬱，人身有五藏之應，鬱則結聚不行，乃致當升不升，當降不降，當化不化，而病作矣」。 *《赤水玄珠・鬱門・鬱》（孫一奎）：「有素虛之人，一旦事不如意，頭目眩暈，精神短少，筋痿氣急」。 *《雜病源流犀燭・諸鬱源流》：「諸鬱，臟氣病也，其本源于思慮過深，更兼臟氣弱，故六鬱之病生焉」。說明素虛者或是身體臟氣弱者，也就是本來身體就病弱者比較易發生鬱病。 :中醫所謂的「鬱症」，一是以病機而立病名，二是情志之病，在《內經》中把身體中沒有明顯病徵，而是體內流動的失常現象現象謂之鬱。根據《素問・陰陽應象大論》「人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐。」而情志與臟腑會互相影響： :*'''喜為心之志'''：屬於良性情緒反應，可使血氣調和、營衛通利。過喜會使心神渙散，心火過亢會導致喜笑不休。 :*'''怒為肝之志'''：肝為剛臟、肝氣易動易升，過怒會使氣血逆亂。大怒、鬱悶容易傷肝，肝火上炎、肝陽上亢會導致情緒急躁。 :*'''思為脾之志'''：思慮是人意識精神活動的一種狀態，過度會影響身體健康；脾為氣血化生之源，健旺才能使氣血充足、思慮敏捷。思慮過多導致脾氣壅滯，脾虛不耐思慮。 :*'''憂為肺之志'''：憂易損傷人體之氣；肺主氣。悲則氣消、氣消傷肺，肺氣虛弱時也容易憂愁哀傷。 :*'''恐為腎之志'''：心腎不交或恐懼使腎氣不固，小兒受驚尿床、女子受驚流產，可補腎氣、旺心火以改善。 根據一項對於華人憂鬱症患者的調查表示，憂鬱症的發病機理主要與中醫所指的心、肝、脾、有關，而最常見的是肝鬱脾虛、肝鬱痰阻、肝鬱氣滯、心脾、肝鬱痰阻這四類。而情志因素，即：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，此七情太過會成為憂鬱症的誘因。針對以上病因，中醫治療憂鬱症的方法往往是以疏肝解郁、活血化瘀為原則。雖然有較小規模的其他研究表示中醫的藥物在治療憂鬱症上的效果其實甚至不亞於氟西汀等 SSRI 類藥物，不過這些研究往往存在著方法學等方面的問題。但這或許可作為一個新的思考方向，尤其是中醫電針治療上的療效與抗憂鬱藥氟西汀所給予的療效幾乎無統計學差異，並明顯優於空白對照組，且其不良反應是輕微的，顯示中醫在治療憂鬱症患者方面的潛力。 ====鬱症種類==== :中醫在憂鬱症的區別裡，首重虛實之分。實症有氣鬱化火，肝氣鬱結，痰氣鬱結三類；虛症則分久鬱傷神與陰虛火旺兩類。 ;1. 氣鬱化火 :: 氣鬱化火則肝火上逆，表現的症狀則會有口乾口苦、頭痛、急躁、胸悶脅脹等；所以治療的目標宜清肝瀉火、解鬱和胃，藥方宜用丹槴逍遙散合左金丸，便祕加大黃、蘆薈，目赤耳鳴者加草決明、龍膽草，小便短赤加木通、澤瀉、茅根，以麥冬與菊花煎茶服飲，清熱降火；另外要以誘導、安慰的方式轉移情緒目標，穩定患者情緒。針灸治療取合谷、太衝、睛明、太陽、風池、挾溪。飲食注意忌辛辣、刺激飲食。 ;2. 肝氣鬱結 :: 肝氣鬱結就會造成肝失條達，表現的症狀則有精神抑鬱，若肝氣橫逆犯脾，則表現腹脹噯氣、不思飲食，胸悶脅痛更是常見的症狀，所以既然症狀是肝所造成，那治療的目標當然就是疏肝解鬱，方用逍遙散，噯氣、胸悶加旋覆花、薑半夏，月經不調加丹參、赤芍、香附，行經腹痛加延胡索、小茴香、五靈脂。不可缺少的還有給予患者情緒上的護理，不讓其胡思亂想，陪伴在患者身旁，多加注意患者的情緒波動，配合輕鬆的休閒活動增加腸胃蠕動，減輕腹脹噯氣，如散步、慢跑等。針灸治療取穴期門、太衝、陽陵泉、足三里。可多食韭菜、香菇。 ;3. 痰氣鬱結 :: 痰氣鬱結則咽中似有物梗阻，咳之不出、咽之不下；所以治療的目標宜行氣、化痰、降逆，藥方宜用半夏厚朴湯，咽中異物感明顯者加威靈仙、蘇子、枳殼，？肋脹痛者加香附、鬱金，嘔惡口苦者加竹茹、膽星、栝蔞，可以用紫蘇、生薑利氣散結。與患者談心，了解憂鬱之源，並且多談論快樂之事，減輕胸中鬱悶之情形。針灸治療取穴人中、內關、神門、豐隆、湧泉，鳩尾、上脘、期門、太衝、足三里、神門、內關、百會，以寧神降火、化痰。飲食宜清淡。 ;4. 久鬱傷神 :: 久鬱傷神則營血耗損、心神失養，造成的臨床表現則有精神恍惚、悲憂善哭、疲乏等；如此一來，治療的目標著重在養心安神，藥方宜用甘麥大棗湯合枕中丹，失眠者加酸棗仁、茯神舌有瘀瘢者加菖蒲、鬱金、桃仁、紅花。另外還要注意通暢患者氣機，耳針治療取神門、心、脾、腎、腦等穴點，避免燥熱性食物。 ;5. 陰虛火旺 :: 陰虛火旺則虛火上炎，臨床上會有的表現是眩暈、心悸、心煩易怒、失眠等。所以治療的目標會是滋陰降火、解鬱安神，藥方方面宜用滋水清肝飲，五心煩熱的嚴重者必須多加注意，加地骨皮、鱉甲，腰膝酸軟者加杜仲、寄生、牛膝，遺精者加知母、黃柏。保持環境安寧、舒適，安排文康活動以解煩，耳針治療取神門、枕、心、胃、腦等穴點，飲食宜清淡，注意營養攝取需均衡充足。 ===園藝療法=== 園藝療法（或園藝治療，英語：Horticultural therapy）是一種輔助治療專業，旨在通過參與園藝活動，透過植物的療癒力量，帶來身心效益。在園藝治療師的引導之下，服務對象藉由實際接觸和運用園藝材料，包含種植、維護美化植物或盆栽和庭園等，從而達至預定的治療目標，例如紓解壓力、療癒心靈、促進社交、情緒、復健、認知訓練、專注力恢復、精神健康等。 目前園藝療法運用在一般療育和復健醫學方面，例如精神病院、教養機構、老人和兒童中心、勒戒中心、醫療院所或社區。一般大眾皆可學習此種療法，但必須完成相關課程和累積指定的實習時數，才能取得正式園藝治療師認證執照。 而在國立臺灣大學，甚至設有園藝療法的課程，由生物資源暨農學院 園藝暨景觀學系 張育森授教，目的是對於有身心障礙的人或因病、受傷的人，透過園景及照顧植物還有幫助復健及維持功能的作用。 === 寵物輔助治療（Animal-assisted Therapy，AAT） === 動物輔助治療（AAT）中常見的動物包括狗、貓、馬匹、天竺鼠、雞、豬、海豚等等，不同動物可以提供不同的方式輔助治療方案。治療過程包括觸摸、觀察、洗刷梳毛、餵飼、散步等等，治療師會觀察患者與動物的互動及反應，並鼓勵患者與動物建立關係，同時陪伴患者探索當中的感受和體會，以達到不同的治療目標。例如讓自閉症人士定期帶狗散步，可以讓自閉症人士在過程中學習留意身旁是否有其他人會影響犬隻的步行路線。 簡單的擁抱、撫摸動物的過程，亦有助安撫患者的情緒，因為觸感或會提升人體內的「快樂荷爾蒙」，例如安多芬（Endorphin）、多巴胺（Dopamine）；與動物接觸亦有機會降低「壓力荷爾蒙」皮質醇（Cortisol）的水平，有助患者改善焦慮的狀況。 === 敘述治療 ([[wikipedia:Narrative_therapy|Narrative Therapy]])=== 敘事治療屬於後現代治療取向，認為個人是根據外在系統的強勢故事來建構起生活的意義。敘事治療幫助當事人，從強勢故事中區分出自己的故事，重新建構個人的生活故事。 在華人地區，通常會利用文學文本和故事文本/繪本，來進行敘述治療(下面有具體例子)。 敘事治療的基本假設:<br> 敘事治療的取向是合作取向、去病理化取向。敘事治療的人性觀認為個案有足夠能力、人生歷練、積極意願來產生新的行動智慧。敘事治療認為故事會影響實際生活，建構出我們的所看所感和行動。諮商師會傾聽故事，並以問句來引導個案探索。以開放、正面的態度來聆聽，在對話中避免用概括語言(totalizing language)降低個人的複雜性，引導個案把自己和問題分開來。 敘事治療的治療歷程: * 治療特色：諮商師和個案一起合作為問題命名，並將之擬人化。尋找例外事件。想像期待的未來生活。在現實生活中找到願意傾聽的支持性聽眾。<br> * 治療階段：治療是循環歷程，非線性歷程。循環中有以下要素： *# 問題故事轉移為問題的外化故事 *# 描繪問題的影響 *# 聆聽問題故事的成功經驗 *# 編寫新故事，並記錄成功證明。 * 治療目標：能以新的語言描述生命經驗。並將問題的想法、感受、行為發展出新意義。 * 治療角色：諮商師是催化員，是不知情(not knowing)的立場。幫助個案建立一個適合他的故事曲線。問問題，並根據回答提出新問題。透過外化問題把人和問題分開。個案是自己生活的專家。 * 治療關係：合作關係。諮商師提供樂觀的態度和方法，讓個案產生動力。 技術和程序: # 提問：諮商師以不知情的立場提問。可以蒐集資訊，也可以促進個案產生體驗。目的是漸進探索 或建構個案的經驗。<br> # 外化對話/問題：把問題擬人化、物化，並把問題和人分開。讓個案有新的空間和角度來看待問題。外化過程包含了描繪影響和閃亮時刻。<br> # 獨特事件問句：外化對話之後，可提問是否在一些事件中有成功處理問題的經驗。如「是否曾經有過憤怒想佔據妳，但你成功拒絕的經驗？事情是怎麼發展？怎麼作到的？」。此技巧類似焦點治療的「例外問句」。<br> # 改寫故事：探索獨特事件之後，開始協助個案改寫新的替代故事。加入重要他人的角色，建構出更完整流暢的故事。可跟著個案的故事走，也可用一系列提問引導。此技巧可幫助個案發現新的意義和方向，並清楚看到自己的生命過程。<br> # 敘事信：鼓勵個案寫敘事信，記錄了諮商歷程。包含問題的外化、問題對個案的影響、個案的力量和能力。可用來強調個案處理問題方面的優點與成果。做為進步證明。<br> === 香港浸會大學中文系蔡元豐教授利用文學文本進行的敘述治療(文學治療)=== 敘述治療: 本土化面向 <br> 香港浸會大學中文系副教授蔡元豐，是華人地區敘述治療的先驅。他以香港女作家西西的經典小說《哀悼乳房》為例，解析作者西西曾經罹患乳癌的生命體驗，透過文學的述說和表達，也是對疾病的一種對抗。西西在自序中即寫道：「不是從一個專家的角度，而是以病人的身份，寫她治療的過程、病後的種種反省。把疾病揭露，也是病人自我治療的一種方法。」這樣由自身整理記錄的方式，便是一種由創作者本人對自身進行的敘述治療。 蔡元豐點出，在中國文學作品中，疾病經常出現被美化的一面，比如《紅樓夢》的林黛玉身患結核病的情節。但更多的情況，疾病和精神病一直是人類的敵人和夢魘。疾病和精神病讓人對命運產生困惑，震動人們的心靈與情感。也因此，不論中外各個時代皆有優秀的文學作品，針對疾病和精神病進行敘述、審視，也對人性的弱點進行犀利的透視。 敘述治療令文學作品不再只是文學作品，文學也能達到治療身心的境界。 === 臺大圖資系陳書梅教授在本土推行的書目療法(以繪本為主, 針對年長者)=== 書目療法被視為心理治療的輔助治療方法，無法取代心理治療的作用。 陳書梅指出，書目療法在國外行之有年，如當小孩面臨搬家、轉學等問題時，爸媽會先到社區圖書館洽詢館員，請他們推薦主人翁也有相似處境的故事書，讓小孩透過閱讀獲得同理並習得應變之道。 繪本因字體大且篇幅短，能減輕熟齡人士因視力和注意力減退所造成的閱讀不便。除協助克服生理障礙，繪本也能喚起熟齡族最真摯的情感，陳書梅引用日本河合隼雄、松居直、柳田邦男合著的《繪本之力》的一段話做說明：「走到人生後半段的人，更應該要重拾繪本，並仔細閱讀。那些因為汲汲營營於工作而被遺忘的事物－幽默、悲傷、孤獨、相互扶持、別離、死亡、生命，將會像烙畫般再次浮現。」 透過閱讀繪本，不僅能喚起熟齡讀者的情感和記憶，透過「認同」、「淨化」和「領悟」三步驟，陳書梅認為能釋放負面情緒，提高挫折復原力，並促進心理健康，使心靈達到恬然安適的狀態。 除了熟齡可能面臨的獨居問題，陳書梅推薦10本適合熟齡閱讀的繪本，熟齡讀者可以視自身需求自由選擇： 1.因身體老化而心情低落──《吉歐吉歐的皇冠》<br> 2.覺得諸事皆不順心而悶悶不樂──《不快樂的母牛》<br> 3.怯於與他人建立關係或表達關愛之意──《擁抱》<br> 4.因思念親友或懷念過去的人事物而感到失落──《有你，真好！》<br> 5.面對未能順利融入團體的沮喪和鬱悶感──《沒有人喜歡我》<br> 6.覺得無人關愛自己而感到失落與空虛──《我想要愛》<br> 7.面對故舊離去的落寞感與思念之情──《城市狗鄉下蛙》<br> 8.覺得生活乏味無趣而感到不快樂──《幸福練習簿》<br> 9.因摯愛的親人離世而意志消沉──《親愛的》<br> 10.因親人離世或自身邁向衰老而感到憂傷──《獾的禮物》<br> == 生活應用 == === 其他心理異常的治療方法 === ==== '''暴露治療([[wikipedia:Exposure_therapy|Exposure therapy]])''' ==== 暴露治療是運用'''古典制約'''為原理，用於治療焦慮與恐懼的重要治療技巧。其運用的古典制約為交互抑制(Reciprocal inhibition)與消除(Extinction)，前者在改變「條件刺激與條件反應」的聯結，後者則嘗試壓抑「條件刺激與無條件刺激」的聯結。<br> 在古典制約學習中，個體對條件刺激產生的條件反應，是本來引發該反應的無條件刺激與條件刺激間的聯結所造成的。而要消除這種學來的恐懼，重點在壓抑或改變「條件刺激與無條件刺激」或「條件刺激與條件反應」間的聯結。除去聯結的關鍵是，要讓個體能夠在無條件刺激不出現的情況下，暴露於條件刺激中，以造成相關聯結的改變。<br> 列如成人看到蟑螂後尖叫，尖叫聲讓小孩恐懼，造成小孩也對蟑螂感到恐懼。這當中的條件刺激是蟑螂，條件反應是恐懼，無條件刺激是讓小孩恐懼的「成人尖叫」，所以要除去連接的關鍵就是在沒有成人尖叫的形況下讓小孩直接面對蟑螂。 <br>在暴露治療中利用相互抑制原理時，治療者會協助個案重新建立條件刺激與新反應聯結，以取代條件刺激與原先條件反應間的聯結。新反應與條件反應必須是互不相容、無法並存的，例如建立「蟑螂 – 放鬆」的新聯結，以取代原先的「蟑螂 – 害怕」的舊聯結。<br>而利用消除原則的暴露治療，其原則是當個體不斷地暴露於條件刺激，但無條件刺激卻沒有出現的狀況下，條件反應就會慢慢減弱。例如不斷地看到蟑螂，卻沒有其他人尖叫，也沒有發生任何恐怖的事情，則對蟑螂的恐懼自然會逐漸地消失。在此類治療中，一個重要的前提是：人的恐懼強度與長度是有限的，因此當暴露在條件刺激中，雖然一開始會感到非常恐懼，但隨著時間過去，恐懼的感覺會自然地慢慢降低，因此在利用消除原則的治療中，每次暴露的時間都要久到足以使恐懼自然地下降，才能產生效果。<br>根據上述兩個原理（相互抑制、消除），暴露治療有非常多的應用，也據此發展出一些系統性的做法。最常使用的是以相互抑制為基礎的敏感遞減法(Systematic desensitization)，暴露方式則可分為想像暴露(Imaginal exposure)與實境暴露(In vivo exposure)。 然而，關於暴露性治療，亦有學者提出不同的看法，且並非對於所有患者都有效果，甚至有可能造成反效果，如心理學家克勞斯・伯恩哈特便指出，「這套方法的效果很有限，而且只在非常初期的焦慮症才能發揮作用。一般來說，藉助這種暴露療法，有八成患者的焦慮或恐慌情況反而會加劇。那是因為患者雖然在理智層面上，學習到那些令自己焦慮或恐慌的情況並不會把自己害死，但另一方面，他們也扎扎實實地經歷了焦慮和恐慌，並經受了逃離的想法。由於每個想法都會以神經元的方式在大腦裡編織成網絡，當這些想法賴以為基礎的情緒愈強烈時，那些網絡就會跟著愈有效率。因此，每回當你進行暴露療法時，除了數百個正向神經突觸以外，還會形成數以千計的負向神經元連結。...如果你一直圍繞在焦慮和恐慌的議題上打轉，就會以神經元的方式促使焦慮和恐慌更擴散。」 ===== ''' 敏感遞減法 ([[wikipedia:Systematic_desensitization|Systematic desensitization]])''' ===== 此方法是約瑟夫 · 沃爾普([[w:en:Joseph Wolpe|Joseph Wolpe]])基於古典制約([[wikipedia:Classical_conditioning|Classical conditioning]])所發展出來的一種行為療法。個案被要求想像一系列引發焦慮的情境，同時從事與焦慮反應競爭的行為（例如：放鬆練習）。透過漸進式、有系統性地練習，個案會逐步降低對焦慮情境的敏感程度(Desensitized)。而過程中敏感遞減的程序可被視為暴露治療的一種形式，因在治療過程中為了降低焦慮，個案必須被暴露在會引發焦慮的情境中。<br> 敏感遞減法是最廣為運用與研究的行為療法，雖然敏感遞減的程序需要耗費時間，但治療焦慮相關疾患的效果相當顯著。敏感遞減法適合用來治療焦慮異常的恐懼症，但對夢魘、厭食症、強迫性思考、強迫性行為、口吃、憂鬱皆有不錯的療效。敏感遞減法容易被個案所接受的原因在於： :（1）透過循序漸進、想像的方式暴露在引發焦慮的情境中。 :（2）可以在受控制的環境（治療情境）下按照個人步調進行。 :（3）當出現的焦慮超過可忍受的範圍時，暴露可隨時終止。<br> 在進行敏感遞減法前，治療者通常會先與個案進行初步會談，以收集個案的背景資料及標定關於焦慮反應的資訊。然後進行放鬆訓練的練習，治療者會以非常輕柔、舒服的聲音來教導漸進式肌肉放鬆訓練(Progressive muscular relaxation)。要個案想像過去曾感到放鬆的情境，像是坐在湖邊或是經過美麗的原野，重要的是讓個案達到達到平靜與安寧。接著，針對焦慮的高低依序進行「焦慮與放鬆交替」的治療程序。敏感遞減法的核心精神在於讓個案重複暴露在會引發焦慮的想像中，但不經歷任何負面後果。不同型態的暴露治療都可以依個案的需求與生活脈絡，搭配不同的原理或系統性作法，設計出個人化的治療方案。 然而，關於暴露性治療，亦有學者提出不同的看法，且並非對於所有患者都有效果，甚至有可能造成反效果，如心理學家克勞斯・伯恩哈特便指出，「這套方法的效果很有限，而且只在非常初期的焦慮症才能發揮作用。一般來說，藉助這種暴露療法，有八成患者的焦慮或恐慌情況反而會加劇。那是因為患者雖然在理智層面上，學習到那些令自己焦慮或恐慌的情況並不會把自己害死，但另一方面，他們也扎扎實實地經歷了焦慮和恐慌，並經受了逃離的想法。由於每個想法都會以神經元的方式在大腦裡編織成網絡，當這些想法賴以為基礎的情緒愈強烈時，那些網絡就會跟著愈有效率。因此，每回當你進行暴露療法時，除了數百個正向神經突觸以外，還會形成數以千計的負向神經元連結。...如果你一直圍繞在焦慮和恐慌的議題上打轉，就會以神經元的方式促使焦慮和恐慌更擴散。」 ==== '''行為矯正技術(Behavior modification)''' ==== 基於操作制約原理而發展出來的行為治療技巧。在操作制約學習中，若某一種「情緒刺激 – 反應」的聯結受到強化，則後續該行為反應也會增加。反之，若受到懲罰，則該行為反應會減少。據此原理，行為矯正技術可用於增加適應行為以及減少不適應行為，常用於兒童治療。 在增加適應行為的治療中，治療者必須先找到對個案有效的增強物，以投其所好給予增強，譬如零食、遊戲時間或稱讚；也可以去其所惡地除掉個案不喜歡事物，譬如減少作業、降低工作操勞。當個案做出某項被期待的行為時，就可獲得增強物。而在這類治療中，常採取漸次逼近法(Successive approximation)，治療者可將行為切割成較易達成的小目標，當個案達成階段性目標時，例如過動孩童在課堂中雖會亂動，但可維持十分鐘不說話，就給予增強；當個案對於某一階段性目標較為熟練後，就進行下一階段目標的增強，例如維持十分鐘不說話也不離開座位。如此一步步地接近最終的目標行為，讓被治療者在過程中可以逐步練習，不易感到挫敗。 一般來說，在治療初期較常使用具體的增強物，例如給予獎品、增加遊戲時間；而隨著治療的進展，會慢慢將增強物轉換為在生活情境中也能輕易給予的口頭稱讚，避免只有在治療情境時才能得到增強，使得個案較難以將學到的「刺激 – 反應」概化到生活的其他層面。 ===== ''' 行為矯正技術的應用 ''' ===== * '''代幣制度(Token economics)'''： 屬於行為療法的一種，是早期針對精神病房中的病患所發展出來的一套系統性療法，指定某樣物體為代幣（例如塑膠牌、貼紙），當個體做出某項被定義為「好」的行為（例如自己鋪床、遵守秩序）時，就可以得到代幣；而若做出「不好」的行為（例如破壞秩序），則無法得到代幣。當代幣累積到一定數量就可換取各式各樣的物品或活動（例如零食、可以聽音樂）。意即，透過再出現適當行為時給予正向的「代幣」回饋，重新建立個體新的適當行為，消除心理異常。在執行時，設計者與執行者會盡可能地將病患生活中的每一部分納入制度規範中，並詳細而清楚地告知參與者。研究證實代幣制度對促進精神病患者的自我照護、增加適當的日常行為、提升社交技巧與減少不適應行為，都相當有效。 * '''觀察模仿的技巧訓練療法''' 在觀察模仿(Modeling)的方式中，個體必須先注意到示範者的行為與後果以及兩者相互呼應的關係(Contingency)，接著將這些訊息儲存於記憶庫中，並在需要的場合中提取使用。例如針對特別害怕某些事物（如怕看牙醫）的兒童，可以採取讓他們看其他孩子平靜地看牙醫的過程，嘗試促進情緒反應的模仿。由於觀察模仿包含「注意」、「記憶」與「表現」三個互相關聯但彼此獨立的階段，因此即使個案觀察後沒有表現企圖建立的思考、情緒或行動，也不代表相關資訊不存在於他的記憶庫中。個人是否要表現出某種行為，與他當下的選擇有關。因此，在使用觀察模仿的治療上，與個案討論對當下情境的詮釋、想得到什麼樣的後果非常重要。 * 遊戲治療 (Play Therapy) 「遊戲」在兒童的日常生活佔有重要地位，它能夠提供成就感和成功經驗，使他們的心智逐漸成長，並讓兒童進行某種程度上的社會化，對社會形成一定的認知。同時「遊戲」也常被兒童用來表達自身內心情緒、想法的工具。所謂「遊戲治療」就是藉由遊戲的本質，將心理治療的成分加入遊戲過程中，讓兒童在遊戲過程中能卸下心防，使用最沒有負擔的溝通方式來表達自己的情緒、想法等，協助治療師與受治療者雙方建立互動關係的治療方式。【台灣遊戲治療學會】遊戲治療也可以作為診斷的工具——透過治療師觀察對象玩玩具的情況來判斷其行為受到干擾的原因。 而現今的遊戲治療除了適用於兒童外，也適用於各年齡層的人。例如：將遊戲與成年人的心理治療相互結合，使成人較容易投入治療過程中，因為大部分遊戲具有放鬆、帶來樂趣的氛圍，較容易激發成人參與治療的意願，故能夠協助成人進行診斷與治療、超越溝通的障礙。 遊戲治療可以簡單分為指導與非指導性，透過鼓勵兒童玩耍或在兒童通過遊戲克服行為困難時，治療師再給予更多指導。 ===== 遊戲治療的歷史 ===== ''' 1. 初期 ''' [[wikipedia:Sigmund_Freud|Sigmund Freud]] 指出利用遊戲實施兒童的心理治療有效，其依據可能是他對於成人的治療經驗去了解遊戲在兒童心理治療上的意義。 1908 年，Sigmund Freud 發表「人與白日夢的關係」一文，指出從兒童遊戲中可以看出兒童在想像活動中付出許多情感與精力，從遊戲中去描繪自己的世界。他在「超越快感原則」（1922）一文中指出，觀察 18 個月大的男孩的遊戲，發現下列事實：即兒童在遊戲中反覆內在和外在不愉快的經驗，企圖去克服它。這是佛洛伊德從「反覆強迫」 ([[wikipedia:Repetition_compulsion|repetition compulsion]])的現象導出的想法。反覆強迫的概念是從焦慮的夢之分析導出的，而這個現象無法用「快樂原則」去了解。他認為幼兒會在遊戲中重複媽媽不在家的不愉快的經驗，具有強迫傾向。兒童從遊戲世界去學習征服物體的情形，同樣的，也會在遊戲中去克服日常生活中的不愉快或焦慮的感情。針對這一點，有人批評兒童精神分析理論過分強調退化現象而忽略發展的部分。但遊戲這件事本身就具有「發展傾向」和「退化傾向」兩種因素，持此觀點者認為像反覆強迫的退化現象中仍然具有治療意義的發展傾向，換言之，他們認為遊戲可以幫助發展傾向。 遊戲治療的觀念以佛洛伊德為先鋒，可是他的觀念從來未曾被運用在兒童的心理治療上。第一個把它應用到兒童心理治療的是奧地利出生的精神分析師 [[wikipedia:Hermine_Hug-Hellmuth|Hug-Hellmuth H. von]]（1921）。 依據 Woltman， A.G. （1951）之見解，1930 年之前，無論是精神醫學會或心理學會都沒有認真考慮過遊戲運用在兒童心理治療的可能性與問題，甚至一概認為是「旁門左道」。儘管如此，關於遊戲治療的臨床研究卻從未間斷過。到了 1938 年，開始對「遊戲治療(Play Therapy)」一語有所討論，然而當時仍然沒肯定遊戲治療的獨特價值。 ''' 2. 促進期 —— 精神分析學派 Anna Freud & Melanie Klein ''' 遊戲治療初期的發展是由 Anna Freud（1928）以及 [[wikipedia:Melanie_Klein|Melanie Klein （1932）]] 等精神分析學派學者所促進的。Anna Freud 是 Sigmund Freud 的女兒，Anna Freud 和 Melanie Klein 一樣，都承認自由聯想不適合做為兒童的心理治療，但是她跟 Klein 不一樣的是，她不認為遊戲相當於自由聯想。換言之，她認為兒童對於父母，即發展過程中最初的愛情對象，實際上的依賴性很強，因此，不像成人般容易形成與治療者之間的情感轉移精神官能症 (Transference neurosis)，她認為對於兒童的遊戲做象徵性的解釋仍有商榷的餘地，所以都未使用指導式解釋。 兒童的超我尚未從外界分離，也尚未內化，對於外界施加的作用與影響較少抗拒。因此，她認為治療者除了要分析以外，同時要有教育的功能，才能教導兒童如何去滿足衝動。治療者就會被要求要比父母親更有權威，治療者和被治療的兒童的父母間應有十分密切的配合。Anna Freud 根據上述觀點實施稱作為「兒童分析」(Child analysis)的遊戲治療。導入兒童分析時，需要增強接受分析的動機，因為兒童不會主動求助，所以會需要分析前的準備。Anna Freud 用下列技巧： # 讓兒童自由自在地玩、或談話，直到成為他們的好朋友為止。 # 治療者幫助兒童進行遊戲或完成作業，提高兒童對於治療者的依賴性。 # 讓兒童體會到告訴治療者的話就會有實際的利益，藉此取得兒童的信賴感。 經過上述準備階段，直到治療者成為兒童的理想我(Ego-ideal)之後，才開始實施兒童分析。分析時應注意下列三點： # 兒童的記憶力尚未充分發達，病歷的撰寫應該由父母的報告補充之。 # 讓兒童報告他們的夢，並向成人那樣加以分析、解釋。 # 在與夢有關連之下，喚起兒童的自由聯想，解釋這個聯想，才能引起更進一步的聯想。她特別強調，為了實施有效分析，必須在符合精神分析理念的機構或學校中實施治療。 Melanie Klein（1932）說：「兒童分析和成人分析的差異，不在於原理的差異，只是方法不同而已。」認為兒童的分析應該與成人的分析相同，觀點建立在兒童是成人的縮小版。Anna Freud 被稱為維也納學派，而 Melanie Klein 則被稱為英國學派，他們雖然都採取精神分析的立場，但是兩人所持的理論之間仍有顯著差異。換言之，Melanie Klein 與 Anna Freud 有所不同，她假定兒童已經具有 [https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E6%9C%AC%E6%88%91%E3%80%81%E8%87%AA%E6%88%91%E4%B8%8E%E8%B6%85%E6%88%91 超我 ](Superego)，認為兒童分析的目的是要從超我的壓倒性控制力去保護正在發展中的自我。父母也就是超我的外在因素，因此，Klein 認為兒童也可能發生情感轉移精神官能症。 Melanie Klein 認為兒童不能自由聯想，因此以自由遊戲取代之。遊戲是潛意識的象徵性表現，一如成人分析那樣，分析感情轉移、抗拒、幼兒健忘、壓抑、原來光景等，分析時一貫實施解釋。她企圖藉此消除抗拒，使情感轉移與原來光景發生關聯，避免給予教育的影響（非分析的處置），希望能促進兒童的發展。因此，治療者促使兒童從遊戲中去導出自由聯想。她認為兒童的遊戲價值與現實有所關連，所以即使是同一種象徵也比夢的解釋更有效。精神分析認為若能夠觸及潛意識的深層，治療就已經成功。對於兒童來說，意識與潛意識、高等精神作用和原始的衝動之間還沒有分化，只要細心觀察兒童的感情、思考或行為，即使不是藉由語言的自由聯想，仍然可以實施深層分析。她認為成人只會使用語言表現，兒童的遊戲反而可以直接採取行動，更能表現感情或經驗。 遊戲分析一旦開始，首先就會把兒童的障礙或問題帶到分析情境中，兒童透過分析可以增加安定感，也增進適應能力，並且改善父母之間的關係。因此，超我的需求減低，自我隨之增強。而分析的過程再深一層，則壓抑減少，批判抗拒抬頭。罪惡感減少則攻擊性需求的壓抑也減弱，其中一部分就可能昇華。這種影響就會呈現在遊戲上，新的興趣或活動也隨著提高。如果想要減少焦慮，就得在負面感情出現時，即時加以分析。焦慮減少之後，兒童的幻想和潛意識的表現也將趨於自由，接近深層的可能性就大為增加。 ''' 3. 砂箱治療 —— Lowenfeld， M.， Bender， L. & Schilder， P. ''' 精神分析學派和遊戲治療後來又持續經過許多變遷，英國兒童分析學家 [[wikipedia:Margaret_Lowenfeld|Lowenfeld， M. （1939）]] 與上述兩位兒童分析家就持相反立場。Freud， A. 和 Klein 兩人皆重視兒童遊戲的內容，Lowenfeld 則是第一個重視兒童遊戲的形式原理，也就是型態層面的分析學家。她雖然使用精神分析的概念，卻排斥精神分析的遊戲治療。她反對的是：「只憑少數人所承認的理論去分析兒童認知結構與情緒。」Lowenfeld 的遊戲治療使用砂箱和所排列的玩具，也就是砂箱治療(Sand Play)。 砂箱治療後來被介紹到美國，發展成為投射法的一種(稱為 World test)。Lowenfeld 利用這些玩具去觀察組成「現實世界」的「世界遊戲」(World game)。她對於遊戲治療的基本觀點是「不只依靠直觀，並且根據對於心理法則的直接且意識下的知識，去接觸整個兒童的心理層面精神。」Lowenfeld 的砂箱治療就是這種想法的實踐。她認為砂箱治療可以在不售轉移或解是阻礙之下引導出兒童的情緒及思考內容。 後來 Lowenfeld 轉移領域，[[wikipedia:Lauretta_Bender|Bender， L.]] & Schilder， P.（1936）則繼續推動砂箱研究。這些學者特別注意到兒童在遊戲中所表現的特殊運動傾向，此傾向順應兒童遊戲中的情境。兒童的遊戲基本上有形和景的形態。提供許多玩具給兒童，他們遊戲的一部分將隨著遊戲所產生的場(Field)之形態做決定。換句話來說，他們認為場地與物理條件是決定兒童遊戲治療的因素。純粹的型態因素有的隸屬於精神、有的則被統整。遊戲有了進展之後，原始的形態逐漸出現在形。遊戲可以滿足兒童順應此形態的本能傾向，因此，兒童在遊戲中也有可能表現其攻擊性。依據 Bender 和 Schilder 的見解，情緒問題是無法與形完全分開的。兒童面對形所做的任何實驗，就是意謂著藉由活動去處理對象更加順暢的傾向，兒童從嘗試錯誤中學習去洞察對象的構造。一般的、空間的質、重力法則、運動量等屬於對象的構造，兒童需要學習直線、團體，當其中某些東西形成其他形時，他就學習一般的形了。 總之，Bender 和 Schilder 提示我們，兒童的遊戲也可能受到個體的運動或知覺模式所限制。他們認為遊戲治療的原理就是在於遊戲反映心理與生理的適應。 ''' 4. 統合 —— Erikson， E. H.<br />[[wikipedia:Erik_Erikson|Erikson E. H.]]（1940）''' 融合上述各種見解。他企圖把精神分析的「解釋」和空間的「形」連結起來。依他的見解，兒童的遊戲是「發生經過的重新組成」，是兒童生活史的表現。因此只要觀察兒童的遊戲，做「形態分析」(Morpho-analytic)的紀錄，就可以了解其象徵的意義。譬如可以看到不能明確表明的人物、情感或思考，從兒童與玩偶的互動遊戲可以窺探出兒童想要重新調整自己的心理立場，也能看到其防衛機制。Erikson 的形態分析重視表現在四重行為的形。具體而言，就是情緒、語言化的內容或是遊戲的主題、三度空間的形，遊戲的語言層面。治療者根據這些去了解兒童的行為或語言的意義。治療者綜合反覆的觀察以及來自父母的訊息去「重組發生的經過」。如果治療者認為其重組是適當的，則其重組的一部分將傳給兒童，也會加以解釋。以上是 Erikson 統合了各種意見所得出的見解。 ''' 5. 後期至今 ''' 與 Erikson 相同的年代，出現了一位與上述觀點迥異的遊戲治療的立場，此即 Levy D.M. （1939）<ref>Levy, D.M. （1939）, TRENDS IN THERAPY. American Journal of Orthopsychiatry, 9: 713-736. https://doi.org/10.1111/j.1939-0025.1939.tb05641.x</ref>的鬆弛治療(Release therapy)。Levy 認為障礙程度較輕的幼兒，讓他們充分發揮遊戲所具有的淨化功能最容易發揮治療效果，並可以用玩偶遊戲去促進淨化。 與 Levy 同一個時期的有 Solomon J.C.（1938）<ref>Solomon, J. C. （1938）. Active play therapy. American Journal of Orthopsychiatry, 8（3）, 479–498. https://doi.org/10.1111/j.1939-0025.1938.tb06398.x</ref>所提倡的活動遊戲治療(Active play therapy)。依據 Solomon 的見解，兒童的問題是當他的生活環境缺乏強而有力且穩定的成人時才會發生。因此，他很期待父母關心兒童，展現父母的權威角色，同時也要治療者扮演強而有力的成人角色。Solomon 的特徵在於折衷遊戲治療、教育與輔導，這一點跟 Freud A. 的立場頗為相似。 Hambidge G. Jr. （1955）<ref>Hambidge, G., Jr. （1955）. Therapeutic play techniques: Symposium, 1954: 4. Structured play therapy. American Journal of Orthopsychiatry, 25（3）, 601–617. https://doi.org/10.1111/j.1939-0025.1955.tb00156.x</ref>發展出來的遊戲治療與 Solomon 的活動遊戲治療很接近。Hambidge 充分檢視兒童的生長史，加以了解，然後再組成像兄弟間的妒忌等適合於該兒童的遊戲情境。兒童會被導入該情境，但是在那之後的發展就隨兒童自由進行。治療者盡量採取被動的態度，不做解釋。也不像下述的關係治療那樣特別強調治療者與兒童間的人際關係。 同一個時候，Ａllen F.H. （1942）<ref>Allen, F. H. （1942）. Psychotherapy with children. W W Norton & Co.</ref>發展關係治療(Relationship therapy)，並有相當成果。本來關係治療是由 Rank O（1945）所倡導的，Rank 認為出生創傷(Birth trauma)是障礙的基本原因，克服此創傷所帶來的焦慮的過程就是發展。他假定人一方面有回到子宮的要求，一方面有與母親分離獨立的需求。因此，像斷奶、進幼稚園、進小學等要短暫期間與母親分開時就會增強分離焦慮(Separation anxiety)。Rank 是 Freud 的弟子，但是他重視治療者和患者的直接關係遠超過精神分析的創傷經驗。換句話說，他認為治療並非過去的重新體驗，而是以現在的經驗去了解自己的意志類型，有創造性地加以利用。Rank 的觀點有 Taft（1933）應用到遊戲治療，後來由 Allen 繼承，Allen 在其關係治療理論中認為，自我分離的過程就是心理層面的發展，是動力共乘的個性化(Individual)。小孩為了成長必須經驗「孤獨」，小孩一方面會察覺到自己和他人在某些地方是不同的，但是也有相似的地方，此深層的關聯性帶來心理上的穩定。小孩及兒童從家庭的人際關係中感情逐漸發達，也逐漸獲得「人際關係」。 1945 年左右， Axline V.M. 以兒童中心為觀點的遊戲治療出現。Axline 把 1940 年左右 Rogers， C.R. 所倡導的「來談者中心治療」(Client-centered psychotherapy)應用到遊戲治療，除了關係治療之外，Axline 的遊戲治療基本上與上述各種遊戲治療都不相同。Rogers 起初把其他傳統的心理治療稱為「指導式心理治療(Directive psychotherapy)」，自稱其心理治療為「非指導式心理治療(Non-directive play therapy)」，Axline 的遊戲治療也被稱為非指導式遊戲治療。 最近因為已經沒有純粹完全的是指導式遊戲治療，指導式與非指導式名稱已經不適用，通常都統稱為兒童中心遊戲治療(Child-centered play therapy)。兒童中心遊戲治療的原理與關係治療較為類似，兩者都強調兒童有自我成長的能力。其實無論哪一種立場的遊戲治療都強調兒童有成長的潛能，只不過是特別強調與否的差異而已。Axline 和 Allen 的不同之處，在於促進兒童自我成長的方法。Allen 重視的是治療者的指導，Axline 則強調非指導的立場。兒童中心的遊戲治療，提供「讓兒童在最好的條件之下有體驗成長的機會」。治療者無論在何種情況之下，都不會去指導兒童。站在這個立場的研究者，後來有 Dorfman E.（1951）、Moustakas C.E. （1953）等人，對於效果的評估已經有積極的研究。 ===== 遊戲治療之內涵 - 假想遊戲(Make-believe play) ===== 1. ''' 假想遊戲之定義：''' 在治療的過程中，治療師透過對遊戲的觀察與反應，如 : 辦家家酒，進而對受治者做出診斷與治療，故有人稱這過程為「假想遊戲」。 假想遊戲的進行方式是受治者將其內在的想法以口語或非口語的方式轉變成一種遊戲，是一種兒童的內在世界與外在世界做溝通、協調的過程，在轉換過程中有三種心智活動在運作，分別是生命化、認同和趣味性。 * 生命化(Realification)： : 受治者將內心世界對事物的想像，透射到外在世界，使這種想像產生意義，但受治者內在的想像與外在世界的實體有可能是相互矛盾的。例如：在治療過程中，兒童說「有一隻獅子在前面，牠要咬我」，即表示兒童內心中老虎的形象，在外在世界以「他」的形象呈現在兒童面前，這就表示兒童將內心世界的獅子賦予了生命意義。 * 認同(Identication)： : 這是受治者在治療過程中最常出現的一種形式，受治者利用外在的物品、行為來賦予這個東西與其原本於外在世界實體不同的意義。例如：兒童利用布偶來代表一隻獅子，這個布偶就成為了遊戲治療中的主體內容。 * 趣味性(Playfulness)： : 趣味性在遊戲治療中具有重要的地位，因為它具有降低緊張、防衛心之功能，使受治者透過遊戲來處理他內心的焦慮。例如：兒童使用玩偶來扮演一個緊張不安的小男孩時，他可以盡情地表現這個小男孩的情緒，因為這個玩偶不是他自己本身，而是小男孩在緊張。 2. ''' 假想遊戲的二元性特質：''' 二元性特質指的是親近(Owning)和疏離(Alienation)，此兩種特質在受治者內心世界的運作下是既矛盾又主觀的，但也正因為此兩種特質的運作，使得遊戲治療能夠發揮效果。 * 從親近到疏離： :「將受治者個人內心對外在世界的負面情緒釋放出來」。例如：在遊戲治療過程中，兒童進行小白兔怕老虎的遊戲，此時，兒童內在負面的情緒其實就是小白兔的情緒，但在此過程中，兒童可以無任何壓力地釋放自己的情緒，因為小白兔只是遊戲中的角色，不是自身。所以受治者在親近到疏離的過程中，可以透過進行遊戲的方式來釋放自身情緒以克服他負面的情緒。 * 從疏離到親近： :「受治者透過遊戲修正自己主觀認定的負面想法或不好的經歷」。例如：兒童一直認為家人不愛自己，所以在遊戲過程中，可能會重複演出家人一直排斥自身親人的遊戲，但經過治療師的幫助及遊戲過程中具有的治療功能，兒童的遊戲內容會逐漸轉換成家人願意接受被排斥的親人。從這種疏離到親近的過程可以修正受治者的認知，也可以透過此過程來自我修復不好的經驗或負面情緒。 3. 假想遊戲的治療功能： * 情緒的調節器(Regulator of emotional arousal)： : 上述提及假想遊戲具有趣味性的性質，受治者在遊戲中把內在的一些緊張、害怕表達出來，且表達的過程是讓受治者覺得安全的，所以它具有調節受治者負面情緒的功能。 * 不愉快主題的引出(The prevalence of unpleasant themes)： : 在遊戲治療過程中，治療師不去解釋或分析受治者的內在，而是透過假想遊戲將受治者不愉快的主題引出來。 ===== 實施遊戲治療的方法 ===== '''1. 畫人測驗：'''<br> 是一種投射性心理測驗，通常用來評估心理狀態、人格特質和情緒狀況。畫人測驗常被應用於遊戲治療中，通過分析受測者所畫的圖像，來評估其心理狀態。對於受試者來說，方法容易、速度也較快。 適用時機： * 受治者有很大的焦慮時 * 受治者不易詳細敘述較個人或內心深處的問題時 * 在詢問問題時，受治者不易著墨在問題上，或出現前後表達不一致 實施方式： # 當受治者完成測驗，治療師依據作畫過程及其內容做基本的提問。 # 治療師將畫放到受治療者面前，然後將其中的人物假想成一位和受治者背景相似的人物。 # 治療師透過假想人物，詢問一些與受治者相關的問題以獲取治療師想蒐集的資料。 '''2. 角色扮演'''：<br> 使用玩偶做出演出，先請受治者將情境中相關人物找出來，然後開始演出一齣戲之後，讓受治者和布偶對話。 　適用時機：<br> * 用於受治者面對緊急、突發事件時介入使用，以獲取受治者的相關資訊 實施方式： # 請受治者將情境中的角色找出來。 # 模擬當時的情景。 # 請受治者依自己的想法演出一齣戲。 # 和扮演自身角色的布偶對話。 # 在角色扮演結束後，治療師開始引導、修正受治者的信念。 ===== 遊戲治療的對象與限制 ===== 一、遊戲治療的適用範圍 遊戲治療向來被用在有心因性人格與行為問題的兒童之治療上，近年孩則被用在智能不足、自閉症等精神病；過動行為障礙、語言遲滯為中心的語言障礙兒童的治療。 遊戲治療的利用，通常是在教育治療或臨床心理的場所，目的或欲達成目標可以分為以下各項： # 消除症狀<br>多半是對於有心因性問題的兒童，譬如拒絕上學或緘默兒童等，實施遊戲治療之旨在消除其症狀。 # 人格改變<br>旨在改變兒童的人格，對於臨床心理學家來說，消除症狀與人格的改變是相同的，只是強調的重點不同罷了。 # 教育治療<br>障礙兒童的教育，也就是特教生教育，譬如語言遲滯兒童的語言治療，自閉症或智能不足兒童的許多教育計畫都可以利用遊戲治療。 # 促進成長<br>臨床上對於自閉症等精神病或智能不足、中樞性行為障礙的兒童都可以適用。遊戲治療是用來防範如中樞性過動行為障礙兒童發生二次障礙(Second behavior disorder)，或者在臨床治療上對於自閉症兒童藉遊戲治療降低其自閉，改善對人的疏離感。 遊戲治療的利用，無論是要消除症狀、改變人格或促進發展，無不期待看到兒童行為的轉變。然而，行為的改變並不是遊戲治療獨特的功能，就好像教育，透過兒童天生的平衡功能或是在他們的發展過程中都可能達成。因此，臨床心理學很重視兒童行為的改變是否是由教育或平衡以及自然成長所帶來的。依據兒童臨床心理學的看法，以遊戲作為媒介的情境是否能夠能夠稱為遊戲治療，要看當時所展開的人際互動是否是以治療為出發點的，也就是說治療者的行為是否合乎某派治療理論所提出的原理，兒童行為的改變是否依據治療機制而定。 至於遊戲治療是否可以廣泛被應用在改變兒童的人格與行為上，且治療這些問題是否有效，就得看遊戲治療的判定標準、障礙兒童觀等因素來決定。然而這是個很困難的難題，所以至今仍持續在解決與研究當中。臨床心理學家需要廣泛把遊戲治療應用在有障礙的兒童，分析治療過程以及兒童行為改變的情形，將各種障礙的共同部分組織成一套理論，並闡明各種障礙的特殊問題，形成一個更適合於障礙兒童的治療理論。 二、遊戲治療的對象及其限制 遊戲治療有不同的理論，各派理論都提出不同的技巧，但是，遊戲治療也有超越各派理論的共同治療機制。一般認為遊戲治療是直接與兒童接觸的唯一手段，然而這並不意味著遊戲治療是萬能的，遊戲治療並非適用於兒童的一切問題形惟。遊戲治療是有其限制的，分別敘述如下： :（一）年齡上的限制 :: 遊戲治療可以適用的年齡範圍一直沒有充分的實證研究，各派眾說紛紜。 ::H. von Hug-Hellmuth（1921）從精神分析的立場認為七、八歲的兒童就可以開始導入遊戲治療實施分析。Rorgers, C.R.（1942）[!-- 編註：無法確定哪一張 paper--] 也曾經提到遊戲治療的適用範圍，說：「四歲到十歲或十二歲左右的兒童很難用語言表達重要的感情，因此，最好利用遊戲。」Dorfman，E.（1951）也從非指導學派的立場主張十一歲以上的兒童會在遊戲是與會談室之間如何抉擇有所懷疑。另一方面，精神分析學派的治療者對於兒童實施分析的結果，認為語言表達受到年齡的影響很大。因此，他們認為必須因年齡而改變方法才能見到效果。Rambert, M.L.（1949）也認為遊戲治療的適用年齡之上限為十歲至十二歲左右。Alexander, F.S.（1953）則認為十歲至十四歲左右可以適用。Sanger A.（1953）[!-- 編註：無法確定哪一張 paper--] 認為實施遊戲治療的有效年齡是十二歲以下，Wertham, F.（1954）也認為可以適用到十二歲左右。 :: 綜合以上所說，心理治療者認為遊戲治療適用於十三歲以下的兒童。這些意見多半是根據經驗得來的年齡界定。遊戲治療的適用年齡甚少實徵研究，所以 Goller, G. （1942）和 Lebo, D.（1956）的研究相當受到重視。Slavson, S.R.（1951）合併使用個人治療與團體治療，他所組成的團體，成員年齡是四歲到十五歲。Goller 也用同樣的模式進行治療，他認為團體成員的年齡應該在十三歲以下，團體治療才會發揮效果。 Lebo, D. （1956）則從非指導學派的立場，以語言表達的量作為標準，企圖找出適用個別遊戲治療的年齡範圍。如前所述，非指導學派的立場並不重視語言表達的洞察之發展，但此學派中許多有關遊戲治療的文獻中都仍有關於語言的資料。由此可見，「語言」仍然被認為是治療成敗的重要指標。治療情境的「語言」可以作為決定遊戲治療適用範圍的一個指標。然而，有學者也指出治療情境不說話的兒童或不積極參與遊戲治療的兒童未必就無治療效果<ref>氏原寬，1967</ref>。因此，要決定非指導派遊戲治療的適用範圍仍有困難。 :: 研究遊戲治療適用範圍的決定，若先考慮適當的年齡範圍。依照現代發展心理學的研究，三歲兒童的身體協調與反應尚未完全，要他們同時做兩種以上的動作是有困難的。Lebo 的研究是以「語言」作為適合與否的指標，即兒童語言表達的比治療者少，則為溝通不順暢、治療不順利；他認為不能同時進行遊戲與繪畫的兒童，是不能作為治療的對象。Lebo 的玩具與語言表現針對不同年齡層的實驗指出，對於四歲到十歲的兒童而言，玩具有助於增加他們的語言量。但是，推薦玩具從十二歲以後已經逐漸失去其效果。非指導式的遊戲治療時，兒童對於適當使用的玩具失去興趣，這可能就是十一歲以上的兒童效果減少的原因之一。十二歲小朋友認為這些玩具很幼稚，認為是年齡較小兒童的玩具，他們也許會開始覺得有玩具的遊戲已經不適合自己了。因此，一般非指導式遊戲治療的情境或許不適合十二歲以上的兒童。但 Lebo 分析兒童使用玩具進行遊戲時的語言量，他發現只要玩具的種類適宜，十二歲以上的兒童也可以有效地適用遊戲治療。他所使用的玩具包括木偶戲、編織、手工藝用具、繪畫材料及其他創作用具等，功能較為複雜而可以引起較年長的兒童的興趣。 :: 既然遊戲的導入是喚起兒童語言表達的手段，如果以語言表達的量做為遊戲治療的績效指標似乎合情合理，我們也可以說，遊戲治療的效果應該從這個角度切入。Lebo 因為考慮到語言能力或邊玩邊說話的能力之發展水準，以四歲兒童為遊戲治療適用年齡之下限。但其實非語言活動的治療效果不應該被忽視。如果考慮到非語言活動的宣洩效果，遊戲治療或許用在兩三歲的幼兒仍然可以有其效果。而 Lebo 的研究也有其缺失，如遊戲治療基本上是對於適應有問題的兒童實施，但 Lebo 在實驗中是以正常兒童為實驗對象。如果要探討遊戲治療的適用年齡，應該是要對有種種行為問題的兒童實施才行，如人格發展遲緩或智力較低的兒童，也因此也許十二歲以上也可以實施遊戲治療。然而，綜合過去種種時徵研究或臨床經驗，也許可以說遊戲治療的適用年齡大約自兩三歲到十二、三歲。 ::<nowiki>----------------------------------------------------</nowiki> ::(以下介紹 Lebo 的實驗及其進行實驗的方法) ::Lebo 選擇 4、6、8、10、12 歲各年齡四名，共二十名（男女同數）的兒童，實施典型的非指導派遊戲治療。這些兒童的社會適應很正常，智商大約在 100 左右，得到 4092 個語言表現結果後，加以分析。每個兒童實施一小時的遊戲治療，總共實施三次。在同一個遊戲試，由同一個治療者實施，玩具也是相同的。所使用的玩具是由許多研究者推薦在遊戲治療使用的八種，加上 Lebo 增加的二十三種。紀錄的總語言量有 4092，分為使用一般研究者推薦的玩具（推薦玩具）時之語言，使用 Lebo 所增加的玩具（非推薦玩具）時的語言，以及不使用玩具遊戲時的語言三大類。各類均算出各年齡水準的語言量對總語言量的比例，結果如下表： ::{| class="wikitable" |+ 遊戲治療中所表現的語言量(Lebo，D. 1956) ! rowspan="2" | 年齡 ! colspan="2" | 全部語言量 ! colspan="2" | 推薦玩具 ! colspan="2" | 非推薦玩具 ! colspan="2" | 無玩具 |- ! 表現量 ! 表現率 ! 表現量 ! 表現率 ! 表現量 ! 表現率 ! 表現量 ! 表現率 |- |4 |1131 |27.62 |231 |28.34 |152 |26.16 |248 |26.61 |- |6 |863 |21.05 |544 |21.09 |86 |14.50 |233 |25.00 |- |8 |891 |21.77 |515 |19.97 |198 |34.08 |178 |19.10 |- |10 |759 |18.55 |588 |22.80 |74 |12.74 |97 |10.41 |- |12 |448 |10.95 |201 |7.79 |71 |12.22 |176 |18.88 |- | 總語言量 |4092 |99.98 |2579 |99.99 |581 |100.00 |932 |100.00 |} :: 由表中可看出，十二歲兒童的語言表現量最少，尤其使用推薦玩具做遊戲時語言表現率最低。但是，不使用玩具的遊戲，語言表現率在八歲後幾乎沒有改變。綜合上述研究，我們可以得知對於四歲到十歲的兒童而言，玩具有助於增加他們的語言量。但是，推薦玩具隨著年齡逐漸失去其吸引力，從十二歲以後已經逐漸失去其效果；另一方面，非推薦玩具則不會那麼快沖淡興趣。有些玩具仍然受十二歲兒童的喜歡。 :: 補充：推薦玩具有飛機、各種布置動物、玩偶、船、黑板與粉筆、奶瓶、弓與箭、掃把，各種汽車、黏土、部片、曬東西的繩子、杯子、蠟筆、玩具床、布袋戲玩偶、美金、娃娃屋與家具、家族成員玩偶、槍、像教做的斧頭、刀、木槌、面具、各種顏色的油漆、打丁的板、指玩偶、鉛筆、剪刀、砂、推土機、各種油器、釘釘子的板、電話、剷土機、挖土機、軍隊玩偶等等，這些玩具隨著年齡逐漸失去其吸引力，驟減少效果。非推薦玩具主要就是木偶戲、編織、手工藝用具、繪畫材料及其他創作用具等，其功能較為複雜而可以引起較年長的兒童的興趣者。 :: 然而最近遊戲治療發展發現，遊戲治療除了適用於兒童亦適合任何年齡的人。對於成人而言，遊戲治療具有足夠樂趣又不至於造成太大的挫折感，且較不受文化限制，可以較輕易的藉遊戲媒介做更多深層的探索及表達。成人受治療者是否適用遊戲治療可能與其童年經驗或其對傳統療法的接受度有關。 ::<nowiki>----------------------------------------------------</nowiki> :（二）智力上的限制 :: 因為遊戲治療是需要自我表現或學習能力的發展基礎，所以智力也應該作為實施遊戲治療時的考慮因素。智能不足兒童 ::1. 遊戲治療需要兒童具有語言、思考、學習能力以及客觀看自己的能力。遊戲治療對於智能不足的兒童主要可以從（1）增進智商與（2）改善情緒和社會問題行為兩個角度去探討： :::（1）增進智能不足兒童的智商 :::Axline, V.M. （1948）最早嘗試對智能不足的兒童實施遊戲治療。他對五歲的男孩實施非指導式的遊戲治療，而這個男孩的智商，醫學診斷為 65，比西量表為 68，屬於智能不足。他在遊戲室裡剛開始對遊戲不感興趣，後來逐漸活潑起來，也玩得起勁，身心方面有顯著的改善。一年後再加以診斷，發現他在家庭和學校都有很好的適應，比西量表上的智商提高為 105。 :::此外，Axline（1949）<ref>Axline, V. M. （1949）. Mental deficiency—symptom or disease? Journal of Consulting Psychology, 13（5）, 313–327. https://doi.org/10.1037/h0059597</ref>也曾經對於智商 66 到 74 的六、七歲的十五名有情緒障礙兒童實施遊戲治療（非指導的個人遊戲治療 8-12 次），發現他們在情緒障礙有改善，智商平均也提高了 21。 :::森脇要等（1959）曾經也根據 Slavson 的活動團體治療原理，對三歲至六歲的幼兒實施遊戲治療。他的研究發現，通常智商越高、治療的比例也會越高，但在他的研究中實施遊戲治療的幼兒智商，大多 IQ 都在 90 以上，因此他認為 IQ 在 90 以上的兒童式可以適用遊戲治療的。 :::Mundy, L.（1957）<ref>Mundy, L. （1957）. Therapy with physically and mentally handicapped children in a mental deficiency hospital. Journal of Clinical Psychology, 13, 3–9. https://doi.org/10.1002/1097-4679（195701）13:1<3::AID-JCLP2270130102>3.0.CO;2-N</ref>則以醫院診斷為癡愚的兒童做研究，實驗組 15 名，對他們實施九個月到一年的非指導遊戲治療，控制組只做醫院治療。經過一年到一年半後，實驗組的社會行為增加，智商也平均增加 7。 :::上述的研究都證明遊戲治療的結果可以增進智能不足的兒童的智商。 ::: 但也有實驗對情緒障礙智能不足的兒童實施遊戲治療，卻未發現經過遊戲治療後的兒童智商有顯著改變。因此，究竟遊戲治療能否增進智能不足兒童的智力仍有待商確，且對於智能不足的診斷是否正確也頗有爭議，或許 Axline 和 Mundy 他們的研究對象是情緒障礙形成的假性智能不足。而或許這樣反面的實驗也證明，其實遊戲治療不是對智能不足兒童的智力有直接影響，而是透過改善情緒障礙來增進智力。 :::（2）改善智能不足兒童的行為問題 :::Maisner, E.A.（1950）曾對智商 41 到 86 的 15 名智能不足兒童（8-12 歲）實施遊戲治療，這些兒童具有拒絕症、破壞癖、過動、自閉傾向等問題。根據測驗與教師評估的結果，他認為遊戲治療是有效的。但他的研究較為鬆散，所以在學界仍有許多質疑的聲音。 :::Mehlem, B.（1953）的研究較 Maisner 有更嚴密的控制，他對於 32 名 7 到 11 歲的內因性智能不足兒童實施非指導的團體遊戲治療。治療前六週，由施測者對每一個兒童實施個人智力測驗和三種人格測驗。根據人格測驗所評估的適應程度，把兒童均分為三組。第一組實施遊戲治療；第二組並未給予特殊處置；第三組把日常生活所欠缺的愉快經驗或大人的注意與關心提高，使改善的效果和遊戲治療產生的影響明確劃分，在第一組實施遊戲治療期間給他們看電影。為期十六周的實驗期間結束後，比較三組人的結果，發現遊戲治療組在適應的改善上較其他兩組有明顯改善，但智力上則無顯著變化。 :::Woodward, M. 等人（1958）所實施的遊戲治療則有選擇有人格問題的智能不足兒童參加，發現經過兩年的遊戲治療後，這些兒童恐懼和自我防衛的態度顯著減少。以上研究均表示對智能不足兒童實施遊戲治療在人格或問題行為方面具有效的改善，但這些研究未必能做泛化的解釋。但是我們仍能說，遊戲治療對於智能不足兒童的情緒阻礙或人格問題有重要的意義。 :::（3）與智商和年齡的關係 ::: 上述有關智能不足兒童實施遊戲治療的研究，幾乎都是以年齡較大者為對象，或許也能解釋一個事實：遊戲治療的對象應該是考慮致力與年齡兩者的關聯。換言之，實齡比前述一般年齡大，只要智能不足，仍可以實施遊戲治療。而對於三歲以下的智能不足兒童實施遊戲治療而得到效果的研究，幾乎沒有。所以我們可以推論：智能不足兒童的年齡如果在遊戲治療一般適用的年齡下限，將很難看到效果，畢竟遊戲治療是需要兒童在語言、思考、學習能力等有一定的發展，所以這樣的條件也很自然。 ::: 綜合以上研究可以推論，智能不足兒童要有效地實施遊戲治療的話，其年齡一定要在五歲以上，且適用年齡已可提高到十五、十六歲左右。 ::2. 資優兒童 :: 智商 140 以上的資優兒童，在各種學習、語言、思考能力都比較早熟，在實施遊戲治療的年紀也許可以提早個一、兩年，即兩、三歲就可以實施。不過資優兒童是用遊戲治療的上限也會比一般兒童低，約十歲左右，十歲以上的資優兒童也許用諮商、心理劇或其他心理治療可能會更有效。 三、遊戲治療的選擇 遊戲治療分成許多種類，而治療者要改變兒童的問題行為，在實施遊戲治療前，至少要注意下列三點： # 要正確把握兒童的能力，譬如智商。不但要了解知識層面，也要認清兒童智能的行為層面。 # 要了解兒童需求體系或在父母、兄弟姊妹間的人際關係產生的衝突或挫折。譬如弟妹的出生剝奪兄姊想被父母疼愛的需求時，兒童就變成「不會遊戲的人」，而唯有改善父母的態度，小孩的態度才會有所轉變。 # 要了解兒童的人格特質與問題行為。兒童的人格和問題行為是能力與性格內在情況與環境互動之下所形成的。 而治療者在選擇治療方法時，有三點要考慮的： # 考慮時間的限制和問題行為兒童的人數，實施團體遊戲治療或以個人為對象等。 # 根據兒童問題類型去選擇最好的方法，從概略診斷再進行詳細診斷，與父母會談並且觀察兒童遊戲。 # 要選擇適合兒童喜好的遊戲治療方法。選擇最適合兒童的遊戲，才是最正確、有效的遊戲治療。 ===== 遊戲治療的實際方法舉例 ===== '''一、想像式治療''' '''1. 心像引導遊玩治療''' : 引導孩子進入治療者所描述的心象之中，讓其進入精神放鬆的狀態。 :治療者發現在湖泊中游泳是讓小孩感到放鬆的心像之一，治療者引導他想像自己躺在淺淺的湖邊，想要身下的沙子十分溫暖又柔軟，想像流過身上的水十分溫暖，同時想像湛藍的天空中有幾朵白白圓圓的雲，想像耳中聽到的是緩靜的水聲，而這些水聲之後被引導與他的呼吸相互配合，湖水在他吸氣時升起，在呼氣時退下。在小孩進入比較深層的放鬆程度後，治療者便會將惡夢中的情景引進治療過程，治療者讓孩子試著想像天上的雲是他夢中的那些怪物的樣子，因為這些是潔白的雲而不是怪物，所以不會對孩子造成威脅，之後這些怪物被賦予生命，而孩子則被教導許多控制的方法，他可以從湖裡喚起一隻怪物來保護他，或是他自己變成了一個有魔法能力的武士，也可以是他講一個笑話使得怪物大笑直到怪物破碎為止。這時候治療者告訴孩子可以在晚上做惡夢驚醒後利用此心像來安撫自己，在孩子有進步後，治療者進一步鼓勵他在睡前進行這個治療，以便創造出類似的夢境。最後孩子脫離了惡夢，並且可以掌控自己對焦慮的表達方式。 '''2. 假裝我會''' : 當孩子對於某件事物已經有一定程度的了解時，讓孩子假裝自己已經完全了解，幫孩子建立自我負責及信心。例如，當孩子開始學習如何綁鞋帶時，通常都已經會一些基礎的步驟，因為他們都會經看別人做過。如果你要求孩子自己綁鞋帶，通常他們會說：「我不會。」但是如果你要求孩子假裝他們知道如何綁鞋帶，並且做給你看，就會發現他們其實已經會了，這時就可以稱讚他們「老天！你已經幾乎完全會了嘛！」或是：「你在跟我開玩笑對不對？其實你已經會了。」利用想像遊戲的情境，孩子可以自在的表現自己所知道的，並從懼怕失敗中解脫出來。 '''3. 我是小寶寶''' : 這種治療適用於家中學齡前的孩子，在新生兒出生後，與新生兒之間產生的手足之間的競爭，因為在新的家庭成員出生後，母親們通常會花較少的時間來陪家裡面年紀大一點的小孩玩。因此，治療者建議母親可以每天安排個十五至三十分鐘的時間，來陪年紀大一點的孩子進行這個「我是小寶寶」的遊戲。讓孩子假装他（或她）又回到了嬰兒時的樣子，他們可以再一次感到所有的特殊關愛與照顧，就如同新生兒現在所擁有的待遇一般。這樣一來，會有助於減少競爭及憤怒的感覺。由此活動的幫助，孩子們能舒解變成家中哥哥姊姊的這種感受。 '''二、說故事治療''' '''1. 利用卡片說故事''' : 這個治療方式適用於注意力缺乏的過動兒或是低自尊、具侵略性、退縮的以及沮喪的孩子。治療者將一疊撲克牌散布在桌上，並且解釋每一個人在輪到時可以翻開兩張牌，每一個人都必須將牌上的數字或自母帶入故事中，治療者會在一開始先設定好背景，例如治療者翻到 Q 和 5，他可以說 :「很久以前有一個很漂亮的皇后，住在有 5 隻龍捍衛的城堡中。」接著下一個人翻出兩張牌，並利用牌上的數字或字母接續前一個人的故事。而治療者須仔細聆聽故事發展，並在輪到他時在內容中做治療性的介入。 :例如在幾輪之後有一個孩子持續提到一條可憐的狗流浪過了四條街，並且在七個垃圾桶裡找食物，還被一個大漢和三個醜陋的婦女追趕。此時治療者可以利用他的牌做一些有治療性的陳述，例如這時候 K 看到這條可憐的狗決定帶他回家，還幫他洗了一個舒服的澡，並給他四塊狗餅乾。其他例如槍枝、幫派、匕首這些帶有暴力色彩的劇情都可以用法律或是正義的劇情來加以化解，例如突然有一位聰明的法官出現，告訴那些幫派分子應該要回學校好好讀書，或處罰他們做三年的社區工作。與受虐兒童進行療程的時候，他們常常不是沒有故事說就是會說很多，有時候許多人在一起時會造成故事的不連續性，因為大家都是著將故事轉回自己的主題，在此時治療者必須有良好的記憶力，並且在適當時機多輪一次來達到治療的效果。 '''2. 在毛版上說故事''' : 這個治療方式適用於被疏忽或被虐待的受害者，他們一般都有著言語上溝通的困難，而溝通與信任有關，這個方法可以鼓勵他們表達自己以及增加自尊，孩子在完成自己的故事之後都覺得很榮耀，說故事可以鼓勵想像，並且揭露自己的內在感覺和自我形象。毛版就是將毛氈蓋在紙板上，再利用各種小道具引導孩子說出故事。如果孩子在故事中常常使用一些有權力的角色，那麼表示他可能需要對生活有更多的掌控。如果孩子將一個成人造型放在小孩造型的腳下，指出了他的自我重要性與雙親或照顧者的地位有關係。這兩種在家裡都可能造成困擾，當孩子將自己在家庭中的角色吐露出來後，治療者可以著手幫助孩子改善這些關係。 '''3. 暗喻性故事治療''' : 可將此治療用於具有想像力以及有強力幻想症的孩子，利用童話與說故事的方式達到治療與學習的目的，或許第一本被公認具有治療效用的書是【一千零一夜】，本書描述玻斯國王之妻 Scheherazade 每晚講一個故事來治療波斯王嗜血的行為，在治療國王的同時，這些故事也有可能在閱讀後被閱讀者吸收，並且與自己的內心整合，變成一種治療方式。 :許多臨床治療師認為說故事的方式並不會直接擊中孩子的要害，所以也較不會引起孩子對於這種方式的抗拒，孩子吸收了故事中的意義，並且對於自己的衝突有了新的態度，而他們也可能不自覺的利用故事中的暗喻來解決自己面臨到的問題。在心理動力取向的遊戲診斷下，治療者可以從孩子的觀點來看孩子的世界，並且從中確認孩子的人際需求、資產、衝突的行為、新中的英雄形象以及莫名的恐懼。接著在這些診斷下，治療者可以創造出一個英雄故事，這個英雄內心有著衝突的行為以及不為人知的脆弱面，但是他會藉由學習新方法而戰勝這些問題，而且這些故事的結尾一定是正面的。 : 在創造暗喻性故事的幾個要素是 : 創造出一個和孩子本身相似的衝突性暗喻角色、利用不同的角度來凸顯個人的潛意識、結合平行學習的情況來達到主角的成功與勝利、提供一個暗喻性的危機並在最後解決衝突的方式中當作轉捩點、在主角勝利後給予一個新的身分、將解決的方式轉成一種歡慶和對新身分的認知。而治療者的資格是非常重要的，他必須負有創造性、高度直覺以及想像空間，他必須熟悉童話故事的內容、軼事以及暗喻的手法，甚至孩子的種族文化都必須注意到。 '''4. 垃圾袋技巧''' : 由於孩子會把問題悶在心裡，不告訴大人或朋友，他們會被這些感覺逼入絕境，難以釋放他們的情緒。垃圾袋技巧的設計是要救助孩子表達內心的問題，然後模擬演出，以找到答案或解決之道 。對孩子來說，用言語來溝通很困難。然而，透過遊戲的治療力量，孩子可以了解如何「說出」他們的問題是什麼，以及如何「搞定」這些問題，不要讓自己扛著這些問題放不下，而造成莫大的壓力。 : 治療的方法是用兩個牛皮紙袋，讓孩子畫上任何想畫的東西，治療師也在自己的袋子上作畫。孩子邊畫畫，治療師以下列方式討論「垃圾」的概念：「你知道垃圾是什麼嗎？就是你用完後丟在垃圾桶裡的東西，或是放在冰箱裡太久發霉變綠的東西。你知道上頭怎麼會長東西，怎麼看起來那麼噁心嗎？」透過描述各式各樣的垃圾，引起孩子的注意，治療師就可以說：「如果我們把垃圾都往圾桶去，一直都不倒呢？如果每個禮拜、每個月的垃圾都留在你家裡呢？那就沒有地方可以活動了。我們走到哪裡都得帶著我們的垃圾，帶著去學 校、參加宴會、上床睡覺，永遠擺脫不了。我們心裡也會堆積垃圾，像是困擾我們的事情，卻沒辦法不想。所以，我們 先把袋子的圖畫完，然後我會給你六張紙，我們倆寫下六件 事情，代表堆在我們心裡的垃圾，再把紙條放進垃圾袋。我們從家裡的事情開始吧 ! 讓你覺得很困擾的事就可以寫在紙上。」關鍵就在於讓孩子能抽離問題情境，以利解決問題。孩童若能寫下這此 「垃圾」，就能把問題外化，減輕問題問在心裡所引起的壓力。 : 透過這個方法，孩子的行為會開始改善，表現也更有自信。 '''5. 用說故事表達哀傷''' 治療方式為講述有關自己的故事，分享故事是建立團體意識的重要步骤。另一種講述自己故事的方式是隱喻。說故事（或隱喻）是以一種概念表達另一種概念的文學技巧，聽者從隱喻中汲取獨特而無從預測的意義，可鼓勵個人思索故事對面自我的含意。這種治療方法適用於小學二年級以上的孩童，讓他們描述故事的時空背景，講述事情的經過，最後請他們畫一幅畫，代表這個故事。說故事可用於團體活動或個別輔導，也可以作為親子遊戲治療。成人和孩童都能受用這個技巧來表達並紓緩自己的哀傷。 '''6. 電視節目劇情板''' : 這個治療方法適用於曾經經歷創傷的孩子，他們會抗拒公開討論讓他們困擾的事件或問題，也不想表達內心的想法，防衛心特別重、讓大人難以取得信任。所以治療者需要運用若干技巧，讓他們暫時擺脫受創的經驗，給予明確的導引讓他們娓娓道出心中的煩惱，也可以減輕創傷事件的威脅性。 : 執行的方法就是治療師要孩子假想自己為某個電視節目撰寫腳本，用劇情板上列的詞語和圖畫編出一個故事。接著，讓孩子以「 秀」的形式為該節目命名。多數孩子喜歡用自己的名字，如：「珍妮秀」、「湯姆秀」。選定節目名稱後，就寫在第一格的電視裡，配上圖畫，接著開始編纂故事。治療師可為第二部電視起頭，寫下「各位女士、先生好 ! 歡迎來到湯姆秀。在今天這一集 ⋯⋯」之類的開場白，由孩子填入台詞，介紹節目內容，自行創作故事，而治療師只需問：「接著發生什麼事？」或「故事要怎麼結束？」 之類的問題，給予提示。若孩子特別抗拒或遲遲沒有進展，治療師應針對孩子的問題或關心的事情來設計劇情，改採依提示完成句子的形式，可能有意想不到的效果。治療師先在每個空格的電視裡寫下一段引言，請求案主接續寫出幾句話。故事寫完後，治療師可以為孩子解釋這個故事，或是觀察孩子對整個故事表達的情緒感應。 : 不論年齡大小的孩子，似乎都能很快理解這項活動的主旨，可以讓青少年覺得有趣、不幼稚，進行時也比較不會抗拒，願意參與這類活動。同時，在執行的過程中提供必要的感情距離，可以讓孩子更放心自在地看待問題、建立信任感。 '''7. 金絲雀坎迪的新家''' : 團體之家、住院治療及庇護中心的閱讀治療介入 : 遊戲治療很少有針對團體之家、住院治療及庇護中心的兒童所設計的療法，所以特別設計這個技巧，針對這群備受忽略的孩童。這類案主通常創傷最深，需要特別照顧，能善用此一技巧，就可及早協助這些孩童適應新環境。 : 這是一種閱讀治療技巧，專為四、五歲到十一歲孩子所設計，為身處團體安置情境的孩童可能面對的特殊問題，提供因應與適應模式。《金絲雀坎迪的新家》是一本書，金絲雀坎迪是故事的主角，他待過團體之家、住院治療及庇護中心，面對這些情境中獨有的問題與挑戰。 :金絲雀坎迪在社工員聽鳥雪莉的陪伴下離開寄養家庭， 來到全然不同的生活環境。她覺得是自己「不夠格」才不能待在寄養家庭，心裡很難過；她離開其他金絲雀（代表寄養或原生家庭），與別種動物同住（代表團體之家、庇護中心、住院治療），因而認識了照顧他的其他動物。起先坎迪對他們抱有先入為主的負面印象（可能代表種族差異、不同人格及自我的偏見）。 她叫到「新家」不久就受傷，趕忙找護士幫忙，後來慢慢了了解醫護人員換班的規律（三個梯次的動物照顧者），也了解娛樂活動的意義與自己擔任的職務。她從了解暫停與離開的概念，學會化解衝突的技巧與行為的期許。她學著打點生活雜務，嘗試沒吃過或不常吃的食物，也幫助其他動物適應新環境。她學習適應團體作息，接受洗澡的習慣，與室友相處。她也接觸到法律相關問題，認識法官、律師等法律人員。她學著適應新學校，面對遭人欺負的問題。她與治療師面談，參加遊戲治療。 : 被安置在團體之家、住院治療及庇護中心的孩子正如同金絲雀這個角色，所以可以指導他們閱讀這本書，利用書中章節導入，強調特定的主題，進行角色扮演的活動。這類閱讀治療技巧較不具威脅性，可以提供孩子適應改扁的模式，孩子可以對書中人物的行為產生共鳴，而覺得不那麼孤單。集體照護的環境複雜，問題也遍及很多層面，本技巧可用於孩童單獨面對成人照顧者或疃體治療的情境，由於團體剛成形時彼此的信任還沒建立，個別談話太過急切，所以就可以利用這個活動當作介紹某個情境的開場白，而不需直接導入問題。 '''8. 超級我''' : 適用於四到九歲的孩童，可以用來促進問題解決的時效。治療者和孩童以三到四週的時間，一起創造自己的超級英雄，問孩童：「如果你有一個超級英雄，他是怎麼樣的英雄？會有什麼超能力？」因為英雄的形象魚鮮明，再加上引導性的意象，可協助孩童將治療過程所學的知能內化為自身能力，且意識到自己的優勢及未來的目標。說故事的治療方式不僅能讓孩童親身參與，且應用象徵強大能力的人物（如超級英雄）來激發想像，使孩子看見成功的希望，有效提升自信。 : 應用的方法為治療師與孩童討論想賦予超級英雄的特質，像是孩童對自己的期望與希望達到的目標，孩童的個性的需求不同，角色設定也會有很大的差異。 : 再來，治療師與孩童開始設計超級英雄的服裝與配備。當孩童提到這個英雄擁有某種武器或防禦功能，治療師可引導其討論解決類似問題的技巧。案主為英雄選擇服裝顏色並為其命名。治療師可協助孩童用自己的名字做為英雄的名字，或讓名字象徵孩童的某些面向。 : 然後由治療師編故事，讓孩童與超級英雄共同解決一個問題。治療師可自行斟酌，以一到兩次的面談完成此項活動。這個活動以隱喻的方式，讓治療師與孩子有機會著眼於其中的改變與成長。過程中所編寫的故事與最後完成的超級英雄，反映整個治療的過程，讓孩子能帶著有形的自我成就，結束這段治療。 '''9. 美術與語言暗喻法''' : 適用於那些父母親離異或曾經有喪失經驗的孩子，像是孩子自己生病、家中有人病重，或是一位重要依附者的病逝。他們可以藉由遊玩來進行治療，運用情緒、認知、創造能力，表達喪失某些東西後的自己。進行暗喻的治療，孩子會逐漸理解到之前的經驗和現在的經驗有何不同。這個遊戲是具有治療性的，因為它可以讓孩子開始確認自己的感覺，並找出原因。藉由圖畫的創作讓孩子有一個表達並擁有感覺的機會，同時也在讓他們在對治療者描述過去發生的事情時，能夠更深入的表述。一般來說，會請孩子先畫一張圖畫描述父母離異前他們的感覺，然後再畫一張父離異後現在的感覺。如果治療者能夠成功的幫助孩子認知、表達並且擁有自己的感覺，孩子們不論年紀的大小，都可以在生命中感到失落或困擾的時候利用這個治療技巧。利用故事可以幫助案主放入自己的感覺，並且讓孩子藉由圖書來表達在失喪前的生活以及失喪後的生活狀況。 '''10. 比手畫腳''' : 這個治療技巧適用於剛開始有閱讀能力的孩子（六、七歲至青春期前）。如果治療者認為父母親也可以藉由適當的方式介入的話，這個治療技巧也可以運用在家庭遊戲的治療上。將它運用於抗拒說出痛苦事件的孩子身上是最有用的，因為孩子的焦點在於猜字。也有助於揭露孩子未被發現的核心觀念、適應技巧及感受。 : 這個遊戲可以找出孩子有什麼想法、感覺、潛在的議題、主題以及解決問題的模式。一般而言，父母很少會注意孩子會有這些行為的動機何在。 : 遊戲方法是每一個人抽出一張寫著字的卡片，接著要描述一個有開頭、中段以及結尾的故事，然後其他人有三次機會來猜猜這個字。治療者可以評估故事背景與劇情的設定再給予案主適當的治療，並且獲知案主的整合能力並追蹤採合的故事。卡片上的字可以是針對特定對象而設，但一般都是一些名詞，例如母親、巫婆、嬰孩、兄弟、怪物、山洞以及各種的感覺 （例如害怕、悲傷、孤獨等）。 '''三、藝術治療''' '''1. 圖畫的之前與之後''' : 適用於父母離婚及分居的孩子，此方式可幫助孩子評估自己對於家庭的了解前後的狀況，也可以用來鼓勵孩子討論父母離異或其他失喪經驗中的改變及適應。此方法需要圖畫紙、鉛筆、蠟筆、彩色筆以及彩色鉛筆等等。當面對無法控制衝動的孩子時，用小一點的紙張來控制他們的焦慮以及衝動性是有極大的效果。當面對帶有沮喪或是壓抑症的孩子時，就可以用大一點的紙張來激起他們的自發性與表達能力。治療者要求孩子畫一張在家庭改變前的圖畫，然後在畫一張改變後的圖畫。在解讀之後的圖畫是要找出正面的意義，並且要加強及建立所揭露出來的健康資源、關係以及解決方式。例如孩子在父母離婚後容易與兄弟姊妹變的親密，他們將自己在之後圖中的位置與某位或多個兄弟姊妹特別近。這種親密對小孩面對疏遠、退縮的感受時特別有幫助，也可讓孩子感到不孤單，知道另外一個人也有同樣類似的感受。 '''2. 惡夢''' : 適用於因為一些看了恐怖電影或聽了恐怖故事的孩子上，但極力不推薦適用於已知或懷疑曾受過性侵害的孩子上。治療者要求孩子描述夢境，然後討論他想要這個夢如何結束，他要如何改變他的夢境，最後要求孩子畫下他所想要的結尾。接著請孩子將眼睛閉起來，然後再述說一次夢境，在孩子進入恐怖的階段時，讓小孩大力的握住自己的手，好像有一個遙控器在手上一樣，然後讓他順著自己的意願來結束這個夢。在孩子說他可以見到新結局的同時，治療者可以輕輕觸摸孩子的手來加強這個新結局的感覺，然後讓孩子睜開眼睛，重複這個療程三次。讓孩子將他畫的新結局的畫帶回家放在枕頭下，幾天後再確認此療程是否有成功。 '''3. Gloop 和遊戲黏土''' : 適用於被疏忽或被虐待的孩子，他們可能無法利用他們的五種基本感官去知覺，此方法藉由治療者給予孩子引導以及安全保證，並且提供清楚安全界線的環境下，對於感官提供適當的刺激。孩子應由最具阻力的工具轉到最沒有阻力的工具，可以從鉛筆開始，在進展到蠟筆、馬克筆、水彩、廣告顏料，最後到手指繪畫。在初期的治療過程中若給孩子先接觸沒有阻力的工具反而會招致反效果。 :此活動用的黏土是一種結合麵粉、鹽、水和蔬菜的簡單無毒混合物，食用色素也可以添加進去，當顏色與口味添加進去時，更會刺激孩子的觸覺、嗅覺、味覺以及視覺。另外因為治療者不斷參與，他與孩子的關係便會持續的建立。當完成創作後，孩子們開始運用自己的想像力來扮演所創造出來的角色或物件，最後孩子們可以將黏土帶回家，以便強化並保存這些經由歡樂又有建設性的治療過程中贏取的感覺。Gloop 是由水、膠水及一湯匙的洗衣粉所混合而成，這個活動能取得與遊戲黏土相同的效果，但這個方法使用的材料比較屬於流質性，也相當有趣。 : 特別要注意的是，由於這兩種材料都與身體所分泌的體液很像，所以對於一些受過性虐待的孩子來說可能會造成極大的問題，因為這些材料有可能會引起他的痛苦記憶，治療者必須注意到這個可能性，雖然這會造成苦痛，然而這個活動也可以幫助孩子提升自身力量以抵抗這些負面記憶。當孩子們在製造這些材料時，強調包括顏色、構造、粗糙、細膩、乾濕、味道等等的接觸感，如果孩子們將任何一種材料放入嘴裡，也可以強調這個東西的味道，也可以強調這個東西的味道，但是要防止孩子將其吃下去。 '''4. 黏土雕塑''' : 可適用於廣泛的案例中，但建議用於大於十歲的孩子，尤以男孩子有效。治療者應該建議孩子利用黏土隨意地做出任何圖形，或是一個黏土世界。如果需要其他的工具可以向治療室或是從遊戲室裡隨意拿取。善用黏土這個媒介，可以增進自信心，因為它允許孩子選擇個人性地象徵，而黏土本身也有容易塑形的好處。 :活動訴求的重點在於創作的表達，而不是美術的能力，所以每個孩子的創作模式都是可以接受的。治療者在孩子創作時可以使用適當的技巧來協助他，力安靜或是帶有支援性和反應式的評語，另外在雕塑黏土的過程中治療者應觀察孩子與材料的互動，特別是孩子選擇黏土品質與塑性、創造或選擇符號的先後順序、在創作開始中段以及結束後的口語與非口語行為，其中還包括被移走、毀去或是改雕塑的世界。在完成創作後，治療者與孩子一起看看這個雕塑後的世界，要求孩子討論自己的創作，這時治療者的理論取向、孩子的治療階段、孩子的需求與目標，都會決定下一步怎麼走。治療者可以把焦點放在特定的個人觀點、形體或中心主題上，也可以建議繼續創作，例如寫故事。幫助孩子從自己的雕塑中了解及找出其意義可以做為治療性的目標，最後拍張照片以保存這個作品。 '''5. 黏土草書''' : 對於那些有著過強的自我意識而不願畫圖德孩子或青少年有著極大的功效，對那些在文化上過度曲解好的美術作品與壞的美術作品，並將自己歸類為差勁的美術者，然後拒絕利用繪畫來表達自我的孩子也有很大的效用。此方法也可以運用於團體治療上，特別是在團體形成的早期，如此能加強團體間的凝聚力與信任度。 : 開始的時候，治療者於孩子各拿一塊軟的風乾黏土，並給予孩子以下提示：「拿起你的黏土，並創作出四五種不同的造型，對於你的創作沒有任何的規定，它可以是任何形狀。我也會用我自己的黏土來創作。」治瞭者與孩子各自利用黏土做出不同造型，接著治療者繼續給予引導：「現在我們將手上的成品交換，你拿走我做的造型，而我拿走你的，下一步就是你將我的造型改造成任何你想到的樣式，我也一樣，如果你需要的話也可以再增加黏土上去。」此時治療者與孩子都各自努力把之前的黏土改變成自己心中想要的樣子，將一個已經成型的黏土改造，會為孩子在利用黏土創作來表達自我的這個方式增強信心，比起用現有的材料去拼湊的效果要好得多。當治療者與孩子都完成作品後，互相交換看看並討論，這些討論的焦點一般都是在於每一件黏土所反映出來的努力，還有孩子和治療者對於目前的治療關係所經歷的前後背景，也可以在下周黏土烘乾時為黏土上色，借此更深入了解孩子所想要的。 '''6. 內在參考資料''' : 適用於家庭暴力頻繁或父母離異的孩子上，建議將此方法施行於八歲以上，可以充分利用言語溝通並且有良好活及概念的孩子。此方法主要是教導孩子對於自身問題的確認、探索與解決，孩子們用它自己的智能來產生新的聯想與主意，這時治療者就成為這個孩子解決問替過程中重要的一部份，並且教導孩子增加學習的潛力。治療者可以在一節療程中完成這個遊戲，也可以將之分散。 : 治療者在白紙上寫下主題「關於我的家庭問題」作為開始，治療者可以說 :「我知道你對於家裡發生是求有許多疑問，我希望我們能花藝點時間寫下這些疑惑。」治瞭者可在適當時機強調沒有正確答案，若有太多問題無法在一次療程中全部討論的話，可讓孩子把這些問題醫重要順序編號，而治療者的目的就是要評估這些問題背後所隱藏的恐懼軼事，進而幫助孩子組織心理上或行為上的反應。如果孩子沒有任何意見，可以利用黏土與白紙畫圖表達出他心中那個沒有問題的家庭景象。 '''7. 在紙當中的那一條線''' : 適用於恐懼、困擾、注意力無法集中、溝通能力不足或是對父母有偏激觀點的孩子，此方法提供孩子面對困難情況而又不會有威脅性的方法，也提供了孩子一個看輕整體事實的好機會，許多孩子會努力將線的兩邊均衡，這是一種健康看待生命的方法，至少好過停留在負面的陰影裡。此方法即是在紙上垂直畫一條線，並在線的兩邊寫上關於某個詞的好與壞。例如一個被認為字臂的八歲孩子，在三年級一間嘈雜的教室裡很明顯的被完全孤立，初期療程中他在好的那一邊畫出孤立與生氣的象徵，包括單獨閱讀、單獨畫圖、坦克車以及怪物，而在壞的那邊就是拚字以及其他科目、操場、遊樂器材以及學校吃午餐的地方。之後孩子和孩子的父母都經過七個月時間的治療，並與老師溝通要如何和這個孩子往來。於是在兩個欄位中的事項明顯被交換過來，這個曾經在自己的座位上整天被無形的殼所遮蓋住的孩子，現在變成了會參與課堂活動的孩子，同時他的交友關係也漸漸改善。 '''8. 畫圖遊戲''' : 治療者與孩子的第一次見面總是十分焦慮，有些治療者會先觀察孩子如何面對這種情況，有些則直接對孩子提起關於他們的問題。心理學家斐勒(Feller)則建議兒童治療師先回應孩子的需求或是直接參與他們其中。這個治療技巧可以快速減低孩子的焦慮，同時又可以讓孩子快速進入活動情境。 : 在與孩子互相介紹過後，治療師可以問：「你有玩過畫圖的遊戲嗎？」並且馬上在書架或白紙上畫出一個正方形，然後說 :「很久以前有一間房子。」這時在大正方形中畫出兩個當成窗戶的小正方形，以及一個當成大門的長方形。治療者一邊繼續說著故事，一邊在圖上作畫。進行的過程中，雖沒有詢問孩子任何事情，但是已經藉由書以及用童語解釋，給孩子一些知覺上的激勵。在畫上最後一條線時，孩子應該會問治療師不同的問題。不管如何都讓孩子知道這個房子的圖畫變成一個狗的圖畫，並且問他（或她）是否願意把圖畫帶回家。之後可以開始與孩子談話，問問孩子要不要玩玩具，或是讓孩子為自己畫一幅畫，也可以是其他人、動物或任何東西。藉由治療師一開始的給予，然後施以要求，及更多的要求，最後孩子被要求製作一些可以回報治療者、提供診斷的資料，同時也習慣了這個無威脅性又能減低焦慮感的方式。這個治療方式是用於九歲以內過於鬆散或太過緊張的孩子身上。緊張、焦慮、恐懼、壓抑的孩子對於新環境不適應，這時用這個治療方式就可以為這些不同的孩子提供所需，也在無威脅性的狀況下建立起治療者的權威性。 '''四、遊戲治療''' '''1. 西洋棋''' : 西洋棋可依不同的情況選擇有異於孩子的規則，讓孩子依循規則以及自我掌控來建立自我，但是假如孩子時常恐懼退縮，或是無法做一個領導的角色，這個孩子也可以自己替西洋棋創造規則。這個治療方法需要孩子完全依順規則，治療者可以說：「你們想要玩真實規則的西洋棋還是自己創造規則的西洋棋？」如果孩子選擇真正的西洋棋規則，治療者可以說：「我的玩法是你必須每一步都告訴我你要怎麼走，如果你的棋子靠近我的棋子，很自然的是我會將你的棋子吃掉，這是唯一的玩法。」通常治療者會與小孩討論一下生命中的一些規則，姑且不論喜不喜歡這些規則，重要的是我們的行為都有著一定的後果。大致上來說，在生命中的每一件事都會影響到另一件事，在教室中也是一樣，治療者可以繼續說：「在這個房間裡當我們玩西洋棋時，我永遠會吃別人的棋子。」這個治療方法讓孩子有機會冒險，修正自己的過錯並培養策畫的能力，同時也與成年人在可以預知安全的規則下一起玩樂。 '''2. 比時鐘還快''' : 適用於注意力不集中的過動兒及有控制衝動問題的孩子，許多容易衝動的孩子都覺得很難保持自尊，他們常被要求不可以做這、不可以做那，通常無法完成已經開始的事情，也就因此無法得到將事情玩成的那種成就感，長期下來這些都會累積成孩子對自我的負面觀感，並且由行為表現出來。 :在開始這個治療前治療者需要準備計時器、遊戲籌碼、畫圖材料、積木以及容易閱讀的書，然後告知孩子們所要做的工作（用積木蓋一間房子、畫一張圖、替模板上色、讀完一本書），治療者會說：「我們來玩比時鐘還快的遊戲，首先我會給你們一些籌碼，這裡也有一些積木。我會把計時器調為十分鐘，在這個時間內你必須用積木蓋一間房子，並且不可以受到周遭環境的影響。如果你從你的工作中抬頭看我，你就必須給我一個籌碼。每一次問問題或有分心的情形或是做其他事情你都必須給我一個籌碼。如果你能在這十分鐘內專心蓋你的房子，我會再給你十個籌碼，如果你有五十個籌碼，你就可以從藏寶袋（一袋的小玩具）裡面拿一個玩具，還有什麼問題嗎？」這時候孩子可能會問：「當我完成房子時可以停止嗎？」治療者可以回答：「你必須繼續蓋下去，直到時間到，你會聽到鈴聲（治療者可以讓孩子聽聽看鈴聲），如果房子蓋好了就繼續蓋別的東西，只有在鈴聲響時你才可以拿到籌碼。準備 ! 開始 !」治療者一開始先不要打擾孩子，幾分鐘後可以開始製造一些聲音，主要的目的是要訓練孩子不論在房間裡、門外或走道上發生什麼事情都要專心於手頭上的工作，一開始孩子一定會受到治療者的干擾而分心，但幾次後孩子就會想集滿五十個籌碼以換玩具。而治療者可以逐漸拉長孩子的專注時間，例如把遊戲時間加長五分鐘。 '''3. 跟不好的感覺說再見''' : 這個治療技巧適用於個人、家庭及團體的療程中，此方法即是利用市售「別打破冰塊」的遊戲盒，孩子被要求討論一個他感到生氣、挫敗、受傷、悽慘或憤怒的情況，孩子接著用遊戲盒裡的塑膠棒敲打一個冰塊，如此才可以「趕走這個討厭的感覺」。治療者接著引導孩子思考要怎樣有效的面對未來同樣的情況，各種探詢問題、防止問題及解決問題的主意都可以提出來，治療者可以針對孩子的例子中加強一些觀念，並且給予一些應該有的模範。持續討論到冰塊都被敲完為止。當一群孩子或一個家庭進行這個治療時，有效處理問題的方法是大家可以共享的。 '''4. 骨牌遊戲''' : 帶有反抗性行為異常孩子的特徵是，他們對於自己行為的後果無法瞭解。他們無法瞭解一個特定的行為會帶來不當的結果。如果他們有能力看見自己如何中斷這些行為時，他們也就學到了事情的結果是可以靠自己的力量改變的。 : 這個治療方法的目標就是幫助孩子建立一個內在控制的機制，來改善對自我行為的掌控，增加自我效能，並且緩和他的對立行為。 : 進行的方式為，簡單的將骨牌擺起來，用兩組或三組就著桌面上擺，然後推倒。許多孩子沒有經歷過這個活動，也顯出極大的興趣。接著擺起一組骨牌，每組都代表一系列行為中的一個單一行為。舉例來說，一號骨牌代表走進學校，二號是聽到走道上有爭吵的聲音，三號是走去看打架，四號是留在教室裡，五號是在老師介入時不走開，六號是在老師直接要求下還是不走開，七號是對老師有直接不尊敬的言行，八號是到辦公室去，九號是被停學。孩子可以很輕易的說出一些防範停學的策略。就真實的案例而言，只要改變或不執行三號到七號當中的其中一項，就會將整個事件的負面結果轉變成正面的影響。治療者就也可以藉由這個話題當做一個治療性的轉機，來深入探討教育的重要性，而且活動中事件的順序及過程是很重要的。 : 在活動的過程當中，孩子開始瞭解一種內在的軌跡以及內在控制的可能性，能夠有效靠他們自己治療偏差的行為。 '''5. 偷偷摸摸的遊戲''' : 這個遊戲對於停留在負面互動循環的家庭有很大的功效 ，對於有偷偷摸摸行為的孩子也有很好的效果，主要的目標是將負面的家庭形態轉換成正面的，同時增加家庭成員互相的滿意度，並且改善他們的自尊。這個遊戲對好的行為有獎勵，並且在正面的情况下持續進行，孩子會到從良好行為中得到的獎勵比從負面行為贏得的注意有更多價值。家長們則可以學會欣賞孩子，並且瞭解如何增加正面的互動。 : 首先在沒有父母的場合與孩子談話，讓他們偷偷的用正面行為來給父母驚喜。同時告誡他們說：「記得要偷偷摸摸的，不可以告訴任何人喔 !」 : 接著將父母帶進療程，並且解釋間諜的角色，必須記錄一週中孩子偷偷摸摸的優良行為，並在下一個療程前不進行討論。接著讚美孩子的優良表現，並試著瞭解孩子和家長在這個行爲過程中的感受。 : 持續幾個療程後，父母漸漸會發覺孩子逐漸將良好行為視為常態，而孩子則接受了正面的注意和隨時給父母驚喜的機會。 '''6. 捉迷藏遊戲''' : 適用於有多重失喪、被疏忽、父母離婚、親人死亡、憂慮、多次搬家、自己或是照顧者住院，或是其他種類的失喪情況的孩子，特別是孩子在沒有被需要的感覺時。與一般遊戲治療技巧不同的是，治療者並不積極地引入這個技巧，但在治療室經過設計與調整後，每一個小地方都可以用來增加此治療的效果，例如將書櫃與牆壁有角度地放著，並加上一些與孩子一般高的窗簾。孩子開始這個遊戲的方法可能是說：「把你的眼睛先閉起來。」或是「假裝你看不到我。」許多時候甚至不用言語表達，只是在治療者轉過去時躲到椅子下或門後，這種非口語的溝通方式就是一種進入遊戲的邀請。在尋找以及找到孩子的過程中，治療者必須強烈的用口語表達這些情緒：「喔，我看不到你（有一點驚慌）! 我好想和你玩遊戲（失望的口氣），如果我找不到你怎麼辦（有一點悲傷）？如果我見不到你，我會好難過喔 ! 你在這裡啊 !（很大的放鬆與喜悅）。」 : 捉迷藏遊戲是一種比較有自我意識的遊戲，對於順從規則有著特定的強調，同時也可以反向進行。下面列出一些在遊戲中會出現的反應模式，並給予一些適當的假設。情況一：孩子只想當尋找者 / 假設：需要控制的感覺；情況二：孩子不能忍受一直躲著 / 假設：不能忍受孤單的焦慮或緊張；情況三：不想被找到的孩子 / 假設：逃避親密關係，對憤怒和依附的矛盾；情況四：孩子想一直玩下去 / 假設：無法滿足內心對獎勵的需要。當這個遊戲在治療室中進行時，孩子正在進行對於持久性情感的重要任務，在治療者的技巧幫助以及自己的參與下，孩子可以重新架構依附的問題、表達出傷痛、了解相關的焦慮、獲得被需要及和所愛的人重聚的感覺，這個治療方式也可以引導出一個有安全感的自我以及自我價值的內心。 '''7. 創造自己的紙盤遊戲''' : 適用於那些退縮或帶有反抗性的孩子，對於有注意力缺乏和注意力缺乏過動症的孩子也有增加注意力的效果，這個遊戲增強了那些抗拒顯現自己能力不足及有學習困難孩子的能力發展。此遊戲類似大富翁，先在一張紙的一角寫下「開始」，接著擲骰子，較高點數的先依照自己的點數前進，如果停留在一個空白處，就可以寫下自己的指示，這樣創造力變成了這個遊戲的重點，有時孩子會寫下一些關於技能的挑戰，例如拼字或數學，因此孩子在過程中會做一些簡單的數學，並且計劃如何難倒另一個遊戲者（也就是治療者）。有時候會有一些不同的挑戰，例如「你的輪胎壞了，請退後三格」，但要避免一些會讓孩子灰心掃氣的指示，例如「一個颱風吹壞了你的屋子，請把糖果都繳回來。」孩子必須被引導做出比較有正面意義的指示，或是做出有實際益處的指示。遊戲持續到所有的空格都充滿了指示，接著所有玩家都必須照著指示進行遊戲，每一次玩家經過「開始」的時候都可以得到一個糖果，並且建議在遊戲結束前先不要吃掉糖果。 '''8. 西洋棋暗喻法''' : 適用於有反抗性障礙、行為異常、注意力缺乏過動症的孩子，其目標有：增加自尊、增加專注力、增加選擇與後果連接的能力、增加在選擇中預測後果的能力、增加計畫並且執行適當選擇的能力、增加表現運動家精神的能力、增加用語言表達想法的能力、增加享受靜態活動的能力。這個遊戲結合了競爭心態與了解前後因果的慾望，分為幾個療程，療程一是先讓孩子了解西洋其基本玩法，療程二是讓他們了解每一個步伐的後果，並利用詢問的方式來刺激他們的思路。例如：你將棋子移到某一個位置會發生什麼事情？這個移動會幫助你保護自己的國王或是吃掉我的國王嗎？對於棋子的移動有沒有其他的選擇？對方會如何走呢？在頭幾個棋局裡，治療者可讓孩子在重想過後有重新移動的機會。療程三是要求孩子在走棋子前要仔細的思考，否則得接受走錯的後果，並告訴孩子治療者的步伐會如何回應，幫助孩子預測後果。療程四是將西洋棋中的想法和計畫與真實生活中孩子的思考過程及行為之間相對照。在孩子了解人生不過是一盤棋的暗喻後，他們會很驕傲地說自己可以事先計畫並且避免被老師、家長或是有攻擊性的同伴「吃掉」，因為他們懂得在下決定前如何用新的能力來思索選擇的方向，並且預測可能的結果。療程五是鼓勵家長與孩子一起玩西洋棋，這樣家長也可以在家有效地運用這個技巧來取代處罰與吼罵，藉由這個模式開啟尊重及管教孩子的方式，並改善與孩子的關係。 '''9. 情緒照片''' : 適用於有發展障礙、年紀稍長、有攻擊傾向、無法辨認他人舉止所代表的社交情緒意涵並適切回應的孩童。這些孩子會遺漏對方表情反應的訊息或誤解其含意。這個遊戲使用孩子生活中的重要他人的照片，展示代表的各種情緒，讓他們能夠精準掌握對方傳遞的訊息，做出適切的回應。遊戲的方法是收集各種家中成員表情的照片。要求他們分別做出誇張、快樂、悲傷、盛怒、害怕、關切、嚴肅、愚蠢等， 依治療的案主需求而定。第一步是學習辨認情緒，有幾種進行方式。將照片放在治療師與案主之間，兩人各挑一張照片，辨認照片人物及其表達的感覺。案主若回答正確或踴躍嘗試，可給予獎勵。治療師應簡單說明臉部特徵，幫案主了解是什麼情緒：「媽媽真的看起來很難過。看到她嘴角是下垂的嗎？」亦可將這些卡片當成閃示卡，案主看到照片就得指出裡頭人物表達的情緒，幫助案主迅速辨認對方的態度與情緒，且予以適當反應。 : 下一步是讓案主設想一些與照片中人物的感覺相同的情境或故事。「這是我的老師，她很高興，因為我今天都有做功課。」若案主已經熟練，則可加入多張照片，編出包含不同的感覺、人物間彼此互動的故事。「我媽氣壞了，因為姊姊不打掃房間。她到處晃來晃去，看起來很無聊。」治療師可將適當的情緒反應納入所編的故事中，或強調故事中特別重要的部分。 : 有時候遊戲歷程可引起孩童重大的情緒反應，如拒看照片。治療師可鼓勵案主表達這些情緒反應，引導其更了解情緒，產生更好的療癒效果。利用本遊戲，能夠改善有嚴重情緒障礙或欠缺社交能力的孩童的問題。 '''10. 情緒賓果''' : 辨識、區分自我和他人的情緒須經過一連發展階段，先具體再抽象，從自我中心轉為他人取向。孩童年紀漸長，愈能區隔自己與父母是不同的個體，也愈能了解他人的特質。採取的遊戲型態，氣氛較輕鬆，孩童較能自在地表達自我。他們能在安全的環境裡表達情緒，孩子能聽到別人跟自己也有相同的感覺，所以不管快樂或痛苦，他們都不會覺得孤單。團體成員相處後逐漸發展出凝聚感，可讓團體歷程進行順暢。只要讓孩子覺得「好玩就好」，講清楚遊戲規則，他們就能放鬆心情，說出自己何時有什麼感受。說出事情後，就比較不受問題困擾。 : 遊戲的方法就是，治療師製作一張感覺圖表，貼在海報板上。感覺圖表上列出賓果遊戲要用的數字，每個數字都代表特定的感覺且附有圖案。如 B1 是快樂，B2 是難過，B3 是寂寞，B4 是明查，B5 是生氣，B6 是沮喪，Ｂ7 是無聊，Ｂ8 是得意，，Ｂ9 是不知所措，Ｂ10 是害怕。賓果遊戲的五個字母(B、I、 N、G、O)各自搭配十五個數字，共七十五種感覺。治療師可列出七十五種，或減少數目，每個字母只搭配五或十個數字。這張感覺圖表將遊戲要用的情緒代碼全部列出，遊戲時孩童不用記住代碼的意義，只要看海報板上的圖表即可。治療師也可用同樣的代碼與圖案製作「呼叫」卡。這種卡片可用硬紙板製作，以便固定在感覺圖表上。遊戲進行時，治療師會說出一個代碼，並說明代表的情緒，接著把呼叫卡用圖釘或魔鬼氈固定在感覺圖表上。遊戲開始前，治療師把賓果卡與籌碼發給團體成員，讓他們說出自己在生活中何時有這種感覺後，可把自己的籌碼放在叫到的號碼格上。 : 這個活動會用掉一整個團體療程的時間， '''11. 疊疊樂遊戲''' : 疊疊樂也是屬於結構性的遊戲，可以幫助孩子發展良好的活動技巧，增加對衝動性的掌控，及完成任務導向的行為，並從中得到對自己的控制感與自信心。藉由不斷的挑戰把疊疊樂堆高，再謹慎的和治療師一根一根取出來，個案兒童贏的時候十分高興，治療後期會主動開口要求玩疊疊樂。從遊戲的過程中治療師與個案兒童討論如何讓疊疊樂取下不倒塌，內部的隱含意義是教他如何從選取木塊而不倒塌中建立信心，以及重新體會對環境的控制感。 '''12. 球箱遊戲''' : 球箱中佈滿各式各樣的顏色與材質的球，年幼的孩子可以整個人跨進球箱中，享受豐富的觸覺刺激。在球箱遊戲之中除了給予個案兒童感官上的多種刺激外，同時也能產生安全感與愉悅感，最後治療師也把球箱當作是增強物，個案兒童完成固定訓練活動後，可以到球箱中遊戲與放鬆。 '''五、玩偶遊戲治療''' '''1. 指上木偶''' : 適用性非常廣泛，這個治療方法的基本目的是提供孩子利用指上木偶創造一個代表自我的機會。中幼年期的孩子通常創作時會把自己覺得最好的一面表現出來，或是創造出自己所希望的自我。這個治療方式可以在孩子的引導下繼續發展，孩子可能會說新的我與舊的我，或是其他二分法的用詞，或是改變原本的玩偶，例如加入手與腳代表能力和力量、身體或是個人的成長；或特徵的改變。方法就是請孩子做一個代表自己的木偶，孩子可能會將完成的木偶擺成聽眾的模樣來觀看其他木偶，或是當成製作人、口白者、控制遊戲者或是主角。對不同的孩子來說，木偶可以有效地提出自尊的問題，透過木偶劇可以發現孩子需要在哪方面加強或發展，至於類似的活動包括了畫出背景、迷宮、道路，或是羅列許多選擇和結果的紙上遊戲，讓孩子的進步直接顯現在遊戲上。 '''2. 利用玩偶來創造一個象徵性案主''' : 適用於容易退縮的孩子。大多數孩子都容易對玩偶有一些好感，他們會先確認玩偶的個性，然後將自己的感覺將人際間的衝突投射在玩偶上。在這樣的方式下，孩子不用面對創傷的經驗和痛苦的情緒就可以與自己溝通。但有些孩子還是會因為太過於恐懼、退縮和自我意識過重，強烈抗拒表達與互動，這些孩子通常會僵硬地坐在遊戲室裡，避免與治療者做眼神上的接觸，甚至會抗拒與治療者合作。因此此方法設計一個象徵案主將焦點從退縮的孩子身上轉離，增加他的安心程度，並且讓孩子在安全的距離內探索自己的感覺。 : 例如貝斯尼是一個四歲的孩子，他被診斷有退縮、憂鬱和恐懼的選擇性沉默行為。在進行治療時，他已經上了幾個月的幼稚園，但他在學校從未給過一個微笑或是對於周邊環境有任何適當的反應，但是他在家裡卻吱吱喳喳地說個不停。貝斯尼的父親和母親在他三歲半時離婚，且他母親有長時間嚴重酗酒及精神問題，常常在公共場合不當酗酒或攻擊她的手足與丈夫。貝斯尼在幼稚園的第二年開始接受治療，第一個療程中他拒絕探索任何玩具，與治療者說話時他會把自己的眼睛遮住，動也不動地坐在地板上不講話。在第二個療程中，治療者拿出一個玩具熊，並且把熊的眼睛蓋起來，他輕輕地對玩具熊說話，對玩具熊保證他不會讓任何不好的事情發生在玩具熊或貝斯尼身上。接著治療者利用這個玩具熊來轉換貝斯尼的感覺，無條件的接受他隨意的在療程中做任何事情，包括了持續的沉默，治療者讓玩具熊用害怕的語氣說：「我不喜歡說話，有時說話是很可怕的。」然後治療者正面肯定了這個感覺，然後告訴玩具熊，如果它不願意和治療者說話也沒關係，但是治療者很喜歡和它在一起。 :在第三次的療程中，貝斯尼明顯的不再害怕，但還是一樣沒有動作，治療者持續的和玩具熊互動，並且反映出它的恐懼。接近此次療程尾聲時，治療者告訴貝斯尼玩具熊非常的害怕，這是一個幫助貝斯尼開始接受安慰的象徵性動作。玩具熊表示想聽一個故事，治療者告訴貝斯尼「這能幫助玩具熊感到安心和少一點憂慮」，並讓貝斯尼在治療者閱讀故事時抱著玩具熊，在故事中，貝斯尼一直抱著玩具熊，並且給了幾個輕輕地擁抱，治療者這時肯定了貝斯尼給的幫助。在第四個療程中，貝斯尼進入治療室後直接的到玩具熊前面，給了一個充滿感情的眼神，並且擁抱它。治療者告訴貝斯尼，玩具熊喜歡看到貝斯尼，而且喜歡他為它得到的安全所做的一切，例如抱著它。這個玩偶變成貝斯尼的安全感象徵，在之後的幾個星期內他將玩具熊帶進了所有的治療室。 :在第四段療程結束前，治療者問貝斯尼手上的玩具熊：「玩具熊，你一開始對於這裡感到恐懼，現在好一點了對嗎？」貝斯尼讓玩偶用力的點頭。貝斯尼早期的生活經驗使他在治療初期時無法接受治療者給予的任何身體接觸，不過玩具熊變成他們之間溝通情感的一個媒介，貝斯尼可以在嬰兒遊戲中讓玩具熊抱抱，並且也會藉由玩具熊給治療者抱抱。治療持續進行，在第十一段療程中，貝斯尼為玩具熊介紹了許多的玩偶，治療者讓玩具熊將眼睛閉起來並且害怕的顫動，幾次後他很輕的說：「很久以前有人曾經很殘暴的對待玩具熊，現在他很害怕陌生人，並且不知道可以信任誰。」貝斯尼將新的玩偶用很紳士的行為表示出他們是安全的，例如擁抱玩具熊。在這次的療程中，治療者用玩偶示範方法，讓他可以在掌控的感覺中練習與他人溝通。治療者讓玩偶對他和貝斯尼不斷的耳語，令人震驚的是，貝斯尼在幾個禮拜後開始對學校的老師和治療者耳語了。漸漸地，玩具熊在治療的過程中所佔的比重減輕了，貝斯尼開始用其他的玩偶作為他的象徵性溝通。 '''3. 成對的連指手套''' : 適用於當孩子健全的功能受到矛盾感覺的損害時，議題可以包括朋友問題、青春期歡迎度的問題、接受新手足的來臨、搬家、親人去世、自殺、酗酒、離婚或是性侵害等焦慮和憂鬱的心理威脅。治療者可以利用玩偶當作是一種對於孩子的有效治療，讓他們討論一下關於離開家裡的一些感覺，一般而言孩子都會講出一連串的情緒，玩偶可以對每一種感覺都有著熱絡的回應，在孩子努力討論感覺時，治療者可以積極的利用一隻玩偶做出正面的情綠，另一隻則表達出負面情緒。在孩子表達出許多意見之後，玩偶可以說出一句帶有驚奇的話：「你知道嗎？我覺得現在心裡有害怕，同時也有興奮，就像我同時被推又被拉一樣，有任何人曾經有這樣的感覺嗎？」通常會有許多孩子舉手表達，現場的討論轉變成對這些感覺的表達。輔導者可以替孩子畫出經驗的架構，請一個自願者列出所有他可能擁有難熬的感覺，例如聽到父母要離婚時。孩子可以決定要對哪一隻手討論個別的感覺，「我聽到你對左手說，由於父親要離開而感到害怕，你擔心會想他，但是你又對右手說你感到有一點點鬆了口氣，因為可怕的吼罵會停止對不對？」在治療者的幾次示範後，孩子被鼓勵將玩偶戴上，並且描述經歷過的感覺，治療者可同時討論：在同一時間我們可能有什麼不同的感覺？如果這些感覺很強烈的話我們怎麼辦？如果我們對於這些感覺困惑了怎麼辦？如果因為思考或是擔心這些感覺花了太多的實踐、注意力或能量的話我們怎麼辦？等等 '''六、玩具與物件的治療''' '''1. 身體襪''' : 身體襪是一種用萊卡布料做成的彈性袋，有著魔鬼氈的開口，可以包覆住整個身體，主要的目的是增強正確的身體形象、身體界線，幫助有注意力障礙的孩子進行想像遊戲，以及幫助有進食問題的成人。這個袋子的觸感可以給予一種母親與嬰孩互動的親密感覺，這種親密感覺是身體形象形成的必然步驟。這同時給予了一種「我看的到你，你看不到我」的經驗，增加個人的安全感、放鬆自我抑制、刺激遊戲的精神，同時也是治療者和孩子間互動的襯景，孩子可以自由地進入袋子中的保護空間，並且進行一些想像，如滾動的石頭、孵蛋、飛行中的鳥等等，藉著說故事及取名字，自動發展出關係中的引導者和觀察者。這個治療方法近似 Winicott 提出的「抓住你的環境」，增加一些象徵性經驗，那種被包裹住的感覺可以滿足早期沒有得到足夠關愛的孩子，緩慢的搖晃也可以用來安撫過動或沮喪的孩子。Mahler 對於分離階段的說明也可以引進遊戲中，在這個遊戲李的布料是可以被拉扯的，孩子可以緊拉著來擴充自我的範圍，或是從自己的現狀中脫離。可以慢慢地透過小開口，伸出手或腳等身體各部位來感應外面的牆壁。這個活動可以將孩子對身體的恥辱、暴露感與熟悉的環境隔離的感覺帶出來。孩子處理負面的感覺時，同時也在袋子裡很舒服的待著，漸漸地會有不錯的感覺，最後可以提出分離的感覺和對於分離的準備。 '''2. 撕紙''' : 可適用於不同的案主，例如注意力缺乏過動症的孩子、在家裡時常爭吵的兄弟、受過性虐待的孩子、有行為問題的孩子，或是帶有完美主義個性的孩子。此遊戲可以發展團體合作，提供打架以外的另一種途徑，讓緊張的孩子放鬆，並擴大違規者的界線，給孩子一個完成承諾的機會，提共治療者和孩子間情感的連結。這個治療方式需要一本電話簿或沒有用的紙，療程的開始先讓孩子將右手舉起來，保證在遊戲後會將場地清理乾淨。治療者解釋說我們要做一件很費精力的事情來讓負面的感覺釋放，並且討論了在不同的感覺以及各種不同的情況下會產生的情緒。接著治療者撕下幾頁電話簿，並且告訴孩子如何將這些紙撕的更小。一般都從中間撕開，然後撕裂的更細，而紙張的大小不重要。接著將小的紙片放在房間的正中央，當堆成一大堆時，大家（包括治療者）一起將紙片丟到空中，這些紙片在整個房間內飄揚，孩子非常喜歡這樣的感覺。孩子喜歡把紙堆在一起然後往上丟，或是用紙片將其他孩子埋起來，不過大部分都喜歡拿一把紙片重複的丟到空中。直到時間結束，接著就要清理了。在一起工作的過程中，治療者肯定他們完成自己的承諾，清理好之後大家一起討論將這些感覺和情緒釋放的感覺，以及要怎樣應用到家中或其他的情況上。 '''3. 生氣的遊戲''' : 這個治療方式對於個別的、和家人一起的、或是團體的孩子（三到十三歲）都有效用，同時也可以是一種表達感覺的無威脅方式，例如不公平的評斷或是傷心，對於具攻擊的、退縮的，以及憂鬱症的孩子也可以施行，並且可以依照不同的個案而有所改變。許多需要遊戲治療的孩子會有憤怒的問題，而且大部分無法用適當的方式來處理這些行為。如果孩子在遊戲治療中被允許可以發怒，並且被治療者用正面肯定的態度接受，孩子才可以學習到在療程之外用可以被接受的方式來表達憤怒（或其他的感覺）。這個治療技巧的理論是雙重的，將「每一個人都會發怒，這並沒有關係」的想法正常化與一般化，這幫助了孩子用口語來表達憤怒，並且在遊戲最後也用行動表現出來，這樣孩子就可以學到兩種適當的表達憤怒的方式。 : 治療者利用紙磚或軟塑膠製成的積木來進行遊戲，將這些磚頭發給所有參與的人（包括治療者），輪到自己的時候要將磚頭放在前面那個參與者的磚頭上面（讓每個人有五到八次的機會）。輪到每一個人的時候必須說出一件讓自己感到生氣的事（或是一些不公平的事），所有的陳述都是被接受的，從愚蠢到嚴肅的事情，例如「我不能先吃甜點是不公平的」或是「姊姊打我或是搶走我的玩具時我很生氣」，所有的磚頭都擺完了以後，孩子被要求想一個真正讓自己感到生氣的事情，做一個生氣的臉，並且選擇任何的方法將磚頭打倒，如此遊戲便宣告結束，如果孩子要求的話當然也可以持續進行。 '''4. 魔術毛毯''' : 適用於家庭治療，尤其是那些注意力缺乏症或是注意力缺乏過動症的孩子，父母可以在特別的時間內進行魔術毛毯的遊戲，一天一至三次，也可以和年紀非常小的孩子一起進行這個遊戲，念故事給孩子聽，或是讓孩子選擇一本書，把枕頭堆在毛毯上後閱讀那一本書。這些毛毯是可以隨意讓孩子利用的，魔術毛毯可以讓孩子到許多地方，或是逃離那個地方，也可以簡單地提供一個祥和又安靜的地方。有時候它也可以不是魔術毛毯，而是交通工具的一種，可以是一輛車、一間房間、孤立又安靜的海島或是護城河裡滿是鱷魚的城堡。 : 利用計時器或鬧鐘，依孩子的年齡將時間訂在五至十五分鐘，父母依據孩子的年齡來決定要不要幫忙。但在家裡運用這個治療有個規則，毛毯必須不用於其他的事情上。這個治療的一切過程絕對不可以體罰孩子，它必須是個正面的經驗。另外此療程必須在五至十五分鐘內完成，且一天不要超過三次，不論是孩子或父母，在「兜風」時除了時間已到或是到達目的地外，不可以離開毛毯。 '''5. 相簿''' : 適用於有喪親之痛的孩子，也可以擴大應用在孩子生命中其他的失去事物上，這個治療主要是藉由相片來提供一個無威脅性的活動，讓孩子安全的表達出自己的想法或感覺，使用這些照片可以讓孩子將焦點轉離自己。治療者必須先蒐集一些能夠涵蓋孩子生命歷程的相片，但主要是蒐集孩子生命中重大事件的回憶。蒐集好的相片先平均的散在四處易見的角落，並且容易地將這些相片依時間先後排列，藉由這個過程，許多層面的感覺與想法會被釋放出來：有關於家庭的討論、記憶的喚起、對於生命中已故親人的感覺、生命的過程、關於失喪的感覺、與悲傷有關的感覺。照片依時間先後排列好後就可以放進相簿裡，之後孩子可以在每一張相片下面貼上便條紙，用來描述相片中的事件，最後治療者可以將孩子的描述寫在便條紙上。 '''6. T 恤''' : 適用於曾經受到性侵害的孩子，他們的問題包括一般性的恐懼與焦慮、睡眠問題、身體受了侵害的感覺，或是「不一樣」的：對於身體的抱怨。治療方式是讓他們自己製作 T 恤，可以讓孩子在有創造性又無威脅性的狀況下被鼓勵，確認自己的壓力問題，並開放的與照顧者討論以前那些太過於抗拒的恐懼、擔憂以及想法。對於那些有睡眠困擾問題的孩子來說，這個治療可以提到睡眠中的負面困擾，並且幫助照顧者與孩子創造一個正面以及安撫性的睡眠習慣，協助他們發展解決壓力問題的溝通能力。治療者、照顧者和孩子可以一起製作Ｔ恤，並提醒孩子「要記得你的身體是如何的珍貴，以及讓你信任的成人知道你的感覺，最好的辦法就是製作一件上面有提醒文字或圖畫的Ｔ恤。」孩子可以在白天或睡覺時穿著這件 T 恤，依照他自己的意願讓照顧者為孩子畫一些特別的圖，或是特別的訊息。鼓勵孩子自己選擇想要寫在衣服上的文字以及圖畫。治療者同時也可以進行圖樣或是提醒放鬆以及行為控制的技巧。一般而言，孩子都會製作一件可以穿去學校的 T 恤和一件睡衣，有的則會製作 T 恤給照顧者與治療者。 '''7. 憤怒的高塔''' : 這個治療技巧適用在一些擁有表達困難的孩子身上，包括了壓抑憤怒以及過度激動的孩子。他們有著受虐、創傷、疏忽、遺棄或其他失喪的經驗，無法解決自身憤怒的問題。適當的宣洩對這些孩子來說很困難，在臨床上，這些孩子會有兩種極端的表現：將這些憤怒無可抑制的展現在他生活中的所有層面，或是將這些憤怒隱藏、壓抑在心中。 最重要的解決辦法就是讓孩子知道自己的憤怒以及瞭解憤怒，可以幫助孩子感到堅強以及完整，並且不會懼怕這些感覺，或是避免將感覺藉由間接的方式釋放以致傷害別人或疏遠別人。治療方式主要是將一個娃娃放在塑膠塔上，用一顆柔軟的球將塔擊倒。這個娃娃可以代表任何事物，一位老師、一個事件、或是孩子自己。孩子必須說明娃娃代表什麼，並且在擊倒娃娃前用言語表達憤怒，他可以說：「我厭恨我的爸媽」、「我好討厭自己」⋯⋯ 治療者回應孩子表現出來的內容與感覺可以說：「你果真很痛恨你的爸媽呀！」讓孩子自己擺設高塔，並且隨著他的意願將塔擺的穩固或是不穩，可以讓孩子有主控的感覺，提供他們靈活度與掌控。另一個治療的重點是，把塑膠桶互相套起來至塔頂蓋起來。孩子可以把娃娃、足球，以及塑膠桶封在一個密閉的空間裡，如此一來這似乎可以讓孩子成功的將感覺封住。透過這個遊戲的導入，可以讓受壓抑的孩子釋放怒氣並放鬆，讓他們心裡那些痛苦的感覺消失。和其他表達性的遊戲治療一樣，這個治療的可以讓孩子知道自己憤怒的程度，以便在未來憤怒產生時可以適當的壓制這種情緒。 '''8. 擔心罐的治療技巧''' : 孩子們有許多的擔憂深藏在他們心底，這些擔憂可能造成他們心理的負面影響，包括了不穩定的脾氣、焦慮、恐懼、分離，以及與同儕間的紛爭。這個擔心罐的治療可以讓孩對成人或是其他孩子來確認並討論他們的擔憂。根據史戴厚(Strayhorm，1988)的理論，孩子可以學到足夠的心理技巧來轉變成一個有能力的個體。這些學習團體主要是針對幾個心理技巧： ::• 親密、信任、關係建立。 ::• 藉由文字、符號，以及心像來做認知的處理。 ::• 應付挫敗以及不喜歡的事件。 ::• 對於方向以及目標有適當認知。 : 案主必須能夠擁有以下的能力 :： ::• 利用語言能力。 ::• 發現並且說出自己的感覺。 ::• 同情其他人。 ::• 將自己的內心揭露給其他人。 ::• 忍受他人的許多行為 ::• 專注並致力於工作。 ::• 開始社交性的接觸以及社交性的交談。 : 這個治療可以運用在六至八個孩子的小團體中，或是個人的治療中，也可以適用於許多的問題上，例如分離焦慮症、感情易衝動的疾病、憂鬱症以及恐懼症。有時候孩子本身以及深愛他們的成人們並不瞭解他們有多少的憂慮，這個實際的治療可以讓這些想法顯露出來。治療的方式為將可以緊蓋的罐子以白紙包住，讓孩子在剪裁好的紙上畫出或寫出「可怕的東西」，黏在罐子上。用剪刀將蓋子挖一個小洞，可以將紙捲起來放進罐子裡，這些紙上讓孩子寫下自己的擔憂，然後輪流將自己所擔心的事說出來給大家聽，並且鼓勵正面以及有支持性的回應。透過討論與檢驗，可以幫助孩子瞭解哪些憂慮他已經控制住了，以及哪些恐懼是還未控制住的。在這些憂慮都被確認後，可以教孩子如何解決這些憂慮。 '''9. 彩色鏡片''' : 此遊戲治療的概念建立在於，協助孩童藉由遊戲體驗不同於原有的生活情境，學習新的行為模式。治療過程若能善用若干道具，更能有效引領孩童投入增長見識與智慧的歷程。孩子在遊戲室學習實用技巧，經過充分演練，應用於其他情境。在遊戲室裡運用認知行為理論，對兒童幫助甚大，然而治療師得耗費心思，讓孩子理解要傳達的訊息。所以提供有趣的活動、 安全的地點，孩子能暢所欲言，表達感受；親身體驗的活動使孩子輕鬆地學習重要概念。本遊戲需要幾副不同顏色的太陽眼鏡，亦可使用玻璃紙或任何可改變視覺顏色的材料。治療師首先解釋觀點及對個人的意涵，可針對特定目標來設計活動內容。如果案主沮喪，治療師可把不同顏色的鏡片解釋為樂觀或悲觀的看法；如果案主有品行的問題，治療師可用各色鏡片代表他人的種種觀感。針對有品行疾患或對立性反抗疾患的案主，治療師可借多副不同顏色的鏡片，讓案主試戴。接著便討論透過不同眼鏡看到房間內的景象有何差異，透過不同的鏡片，看到的現實也不同。討論結果能幫助案主了解，儘管看到的景象不同，但所有景象都真實存在，差別只在於觀看的眼光。治療師可把眼鏡送給案主，以便其觀察治療室外的情境。例如，，如果案主與父母發生衝突，雙方便可透過這種方式了解彼此，對問題的「看」法。本活動能協助許多孩童理解「觀點」的概念，明白每個人都可能有不同看法，個別差異應該受到尊重。這個技巧對於無法容忍他人意見、我行我素、自我中心的孩子特別有效，也可幫助憂鬱的孩子稍做調整，便可突顯正、反面認知觀點的特性。 '''七、團體遊戲治療''' '''1. 彈性爆炸''' : 參與者站著或坐著握緊鬆緊帶，用足夠的拉力來創造團體的合作效果，幾分鐘之內人與人之間的權力與控制就會是大家的話題。有一個叫「誰來帶領」的遊戲，是家庭的最愛。領導者抓著鬆緊帶並站在外面，而其他人在裡面背對著鬆緊帶，領導者撐大並移動帶子，而其他人就讓自己被帶領，在裡面的人必須學會如何被帶著走而不跑出圈外，這不僅僅是親子之間的治療方法，也可以針對有恐懼症或上癮的人來玩。這個玩具的張力本質可以幫助有攻擊性的孩子放鬆，接受團體治療。在另一個遊戲中，參與者把鬆緊帶向外拉成一個圓圈，並且試著在圓圈中站穩，然後用身體破壞旁邊玩家的平衡。這個遊戲增進了體能、表現了遊玩的精神、競爭的議題和人際關係。另一個方式是讓參與者把圈圈盡量的擴大，在一聲令下後，每個人跑回中心點，並且發出聲音，愈接近中心時簡單的聲音變得愈來愈大聲。推拉的活動也可以刺激人際間的關係，與其他人一起進行這個遊戲可以改善與別人不協調的問題。 '''2. 團體建築遊戲''' : 讓孩子在團體形成的初期就建立起強烈的向心力，同時也增進了團體的療效，這個活動讓孩子開始瞭解合作和建立關係的重要性。在團體中，孩子可以拿到一大桶的積木（不同的顏色和大小），並且被要求一起建築一個東西。只有兩個規則，一是他們必須用掉所有的積木，二是每一個人都可以幫忙。依照團體的大小和療程所剩的時間設定時間限制。將成品的相片發給每一個孩子，並要求她們帶回家放在一個可以和父母共同看到的地方，在討論時孩子必須討論和大家一起工作的過程，而且每一個人都要說說對這個團體在遊戲前和遊戲後的不同感想。 '''3. 醜先生''' : 這是一種與漸進式肌肉放鬆治療相似的減壓活動，這個治療可以在學校中對於年紀較大的孩子以團體施行。「醜先生」是一個用力擠壓後，它的眼睛、耳朵和鼻子會跑離原位的橡膠玩具，市面上有許多類似的產品。這個治療技巧運用在年紀較大的孩子上，他們渴望學習如何控制自己情緒的方法，退縮的孩子在被接受的環境下變得比較有表達性，過動的孩子找到了可以宣洩情緒的方法，所以也減少了挫折感和過動的症狀。 : 當孩子在團體療程中揭露了醜的想法（有壓力的想法）或感覺，或是這個醜的情況造成這些感覺時，治療者必須給予肯定，並且作適度簡短的討論，在進行遊戲前重視他的經驗，因為如果沒有這樣做，孩子很容易會將這個遊戲當作只是擠壓橡膠玩具的動作而已。治療者這時將醜先生交給孩子，並且要求孩子開始擠壓，在擠壓當中治療者可以告訴孩子必須將這些醜陋的想法擠出腦子，擠到脖子，經過肩膀，最後到醜先生的肚皮哩，團體中其他的孩子必須靜靜地觀看，如果擠壓的孩子臉變成了紅色，就代表他真的有用力擠，同時也必須給予鼓勵。一個孩子可以從一數到十，而擠壓的孩子必須在數完之前繼續用力的擠，接著孩子被要求停止、放鬆、然後深呼吸。這個活動可以連續三次，並且在其他孩子的鼓勵下，每一次都要更用力。如果孩子同意的話，治療者可以站在孩子的後面輕輕地抓著孩子的肩膀，另一個知道他有沒有用力的方法是看他肩膀的鬆緊度。肌肉緊繃時，摸孩子還會使他覺得癢癢的，這些由歡呼、擠壓和搔癢的活動所組成的氣氛是好笑又有趣的，在之後的三次嘗試中，孩子必須說出自己的感覺，內心的壓力是否有變小、團體的歡呼是否有幫助等等。依照孩子的能力與年紀不同，治療者也可以有比較深層的討論，例如可以教導孩子改變想法而不是感覺，例如可以練習在擠壓的時候想著「我可以」，當孩子對這個方法愈來愈熟悉時，治療者可以教他如何在治療室外使用這個方法。 '''八、其他治療''' '''1. 遊戲治療中的動物使用''' : 孩子都會自然地和動物玩在一起，動物沒有威脅性，也不會對孩子有所要求，而且孩子可以選擇和動物互動或是靜靜地觀察。孩子在治療室中與動物玩時是放鬆的，並且可以和治療者討論與動物有關的事情，在自己的生活中找到了自我。將動物用孩子的遊戲治療上並沒有限制，孩子會將治療者帶到動物前，並且用一些方式表達出對這個動物的興趣。就算只是簡單的問：「這是甚麼？」在治療者位孩子介紹這些動物時，觀察孩子的反應可以知道這個動物在這段療程中扮演的治療關鍵。例如有些被診斷為過動的孩子可以花了四五分鐘的時間，靜坐在寄居蟹箱的前面觀看寄居蟹的移動，害羞的孩子會去指出一些喜歡躲在海草後面的魚。孩子如果曾經被其他人欺負過的話，他甚至會和小魚對話，叫他們勇敢面對大魚的追擊。如果孩子沒有興趣就不會顯出有興趣的樣子，有時候將小動物加進療程中只是簡單的讓孩子放鬆，讓孩子有自己的時間安靜，並且安撫心靈，面對一個水族箱是靜思最好的選擇。 '''2. 協同遊玩的治療技巧''' : 主要是針對一些有挑戰性的案主所設計的遊戲，同時也讓同儕或是訓練者之間有良好的互相監督。再這個治療裡兩個治療者將分是兩個治療的腳色。一個治療者跟著孩子，在適度的情況下，盡可能地投入並積極地與孩子遊戲，和孩子一樣的投入和緊張。第二個治療者則對於治療者與孩子間的互動給予意見，並且限定規則。兩位治療者都直接地與孩子互動，但是有著不同的方式，而且兩位都暴露在遊戲的氣氛下，他們在遊戲中的合作與在遊戲後的討論提供一種強力的即時性監督。這個治療適用於以下兩個情形：針對陷入膠著的遊戲治療個案、提供現場的監督與示範，並且可以讓正在訓練中的治療者了解如何處置難度很高的案例。雖然這個治療適用於以上任何一種情形，但理想的狀況是能同時適用於這兩種情況。 : 這個治療最適用於一些希望更多直接遊戲或是少一點指令的孩子，這時候可以引入第二個治療者滿足孩子的需求，可以對孩子說：「現在我們認識一下 XXX，他會與你們一起玩遊戲，而我就坐在旁邊，像電視播報員一樣」。這樣的分辨可以很強烈的吸引孩子，同時孩子也會感覺到明顯的界線感。在遊戲中，兩位治療者要遵守案主中心遊戲治療法則，如 Axline（1947）和 Guerney（1983）所提出的原則。遊戲結束後，三方面的參與者都坐下來，寫出或畫出遊戲的過程，接著所有人都秀出自己寫的東西。除了上述的整理報告外，在這個療程後兩位治療者必須再進行一次討論，在孩子離去後他們必須在回顧一次遊戲的過程，並且特別注意他們的情緒反應。要使這種治療達到最好的效果，兩位治療者要有自在的感覺，而直接的討論不論在內在與外在上都實質建立了這樣的關係，治療者找出在治療中所浮現的主題並且討論對下一個療程的目標。 '''3. 各種經過設計的遊戲作業單''' : 這種遊戲是經過設計的，將治療師想談或是想了解的主題透過好玩的遊戲方式呈現出來，也可以是治療師將想讓個案瞭解的內容轉化成個案可以理解的方式，包含的主題包括關係建立、情緒瞭解、家庭、學校、社會技巧，此類作業單可參考「兒童遊戲治療活動」一書。可以在用遊戲引導的作業單中表現個案對家庭、對朋友、對自己的想法，作業單的設計充滿遊戲的趣味，能降低個案對特定主題的防衛感。應用作業單也可以提高個案對自己想法與行為的了解，並且可透過作業單作複習，很適合使用在能夠作口語會談的學生身上。 遊戲治療參考書籍： * Kaduson H. ＆ Schaefer C.（2001），遊戲治療 101（陳志鵬譯），台北：張老師。（原著發行於 1997） * Kaduson H. ＆ Schaefer C.（2007），遊戲治療 101-II（鄭雅方譯），台北：張老師。（原著發行於 1997） * Kaduson H. ＆ Schaefer C.（2007），遊戲治療 101-III（趙恬儀譯），台北：張老師。（原著發行於 1997） =====''' 結論 '''===== 台灣遊戲治療學會(ATPT)對遊戲治療功用的定義：「在遊戲治療中，兒童的遊戲將實際的現象以隱喻的方式表達、溝通、教導及學習，幫助兒童的想像力免於束縛，使其經驗得以再現。治療師有機會去瞭解兒童對此經驗的反應、感受及想法，兒童有機會重新整理，將現實中無法掌控的部份化為可掌控的，可以發洩精力、發洩競爭的需求、學習生活中的責任、達成困難的目標，及重新體驗挫折，使情緒獲得消散、以社會接納的方式來表達攻擊性，以及學習如何與別人相處和學到新的解決方法。」因此透過遊戲治療，治療師協助受治者達成以下目標，如：發展正向的自我概念、學會自我接納、具有獨立思考的能力、自我情緒控制的能力等。 也就是說，此種治療方法是希望藉由遊戲來把受治者的內心情緒引導出來，幫助其面對自己的內在世界情緒，進而學會掌控它們，使受治者能開始意識到存於自己內心的力量，並了解自己擁有獨立思考、判斷及做決定的能力。 ==== 沙遊療法 ==== 深度心理治療除了用一般的言語治療、包括夢的分析之外，還採用沙遊療法。利用兩個沙箱以及成百或成千的小物件讓病人或案主能夠建造他自己內心的世界且以三度空間的圖樣呈現出來。這種療法結合了卡爾·榮格的分析心理學理論，在治療師所提供的自由與保護的空間之下，案主把他內在的世界呈現在這沙箱中。可以通過在沙盤中創造圖像和場景來探索個體的內心世界、處理情感問題和促進心理健康。 ===== 沙遊療法的起源 ===== 瑞士榮格學派心理學家朵拉 • 卡多夫(Dora M. Kalff)所創造，此脫胎於英國克萊恩學派的羅恩菲爾(Lowenferd)的世界技法，她使用盒子及玩偶讓孩童遊玩，讓孩童在遊玩的過程中具象化自己的想法，藉此診斷兒童內在心理。而卡爾夫將來到英國學習的臨床經驗、及羅恩的技法帶回瑞士，改用榮格派的觀點來解釋，從而建立了沙遊療法。在卡多夫看來，沙遊並不是單純診斷的工具，而就是治療本身 ! 沙遊療法是治療憂鬱症的一種療法，非藥物控制的深度心理治療，並運用沙盤與裏頭成千上萬的物件進行跟自己的持續性對話。 ===== 何謂沙遊療法？ ===== # 過程：準備一個木製箱子，內漆為藍色，置入細沙並輔以各種模型。讓孩童在這個空間中創造出自己想像中的世界，紀錄孩童的創作，待完成後，詢問個案創作理念以及心靈感受。廣義來說，也屬於遊戲療法的一種。 # 本質：治療師在一旁觀看時，本身就扮演著「守護」的角色，也是整個治療最重要的一部分。而箱子本身代表著界線，一種被保護的自由空間的界線，製作者可以在箱子內部自由的呈現自己，同時也是潛意識在過度激烈呈現、超越界線時的一種限制。 # 比較：沙遊療法與精神分析學派所指的解釋最大的差異就是，沙遊療法讓個案呈現自我的本身就是目的；而精神分析需要幫助個案自我覺察、並為此做出適度的解釋。 # 紀錄：除了詳細紀錄作品本身，還要紀錄個案當時的態度以及行為，並輔以治療者當時的感想與印象。要讓不在場的第三者看了也能還原出當時的情境，才算是一篇是合格的紀錄。 ===== ''' 沙遊療法的圖像診斷 ''' ===== ''' 沙盤心象的各種型態 ''' # '''[[w: 精神分裂症 | 思覺失調症 ]](schizophrenia)'''：並無特定型態的沙盤，但有部分患者會在箱子周圍再圍一圈。 # '''[[w: 憂鬱性疾患 | 憂鬱症 ]](depression)'''：臨床上表現較為壓抑，外顯出思考、行動及意欲遲緩，在這樣的症狀表現下，大多無法製作沙盤，或因能量低，使用物件小，數量也偏少。有時也會呈現黑暗、寂寞或宗教性意象。 # '''[[w: 進食障礙 | 進食障礙 ]](eating disorder， disorexia)'''：常將自我形象投射在沙盤上，如：選擇身體形象較細瘦的長頸鹿、鶴類動物；或是完全相反的，選擇體態擁腫的動物形象。 # '''[[w: 邊緣性人格障礙 | 邊緣性人格障礙 ]](borderline personality disorder)'''：此種人格不適合導入此治療方法，因為易引發退化行為、輕精神病。 # '''[[w: 強迫症 | 強迫症 ]](obsessive compulsive disorder)'''：因為在意物件大小比例、要求完美的特性，使得若感到不完美時，將會全盤重新布局。務求排列整齊、幾何對稱、空間使用率高等特質。 # '''[[w: 疑病症 | 疑病症 ]](hypochondriasis)'''：常出現直立式的製作型態。因為此種病症常是因為「身體」上的問題。 # '''[[w: 抽動障礙 | 抽動障礙 ]](tic disorders)'''：常出現大量動物、戰場的畫面，或許是因為囤積在肌肉裡過剩的能量會以動物象徵、攻擊行為等方式表現。 # ''' 心因性學習疾患(psychogenic learning disorders)''' # '''[[w: 學校恐懼症 | 拒學症 ]](school refusal)'''：因其「內心」發展還未完全，而停止適應外界，採取專注自我內在地建立，會因成就自我認同而進入封閉狀態。此時，治療師不應強行將他從該狀態拉出，反而是需要默默守護。 # '''[[w: 智能障礙 | 智能障礙 ]](mental retardation， MR)'''：因為智商不高，所以要擺放出一個完整主題對他們而言是困難的，每個物件彼此間的關聯性最多只會兩兩相關，超過此數量時，關聯性就會消失。 # ''' 焦慮症([[w:en:Anxiety disorder|anxiety disorders]])''' ===== 東、西方沙遊療法之比較 ===== 沙遊療法在 1965 年由河合隼雄教授由瑞士引進日本，因配合日本自古就有的箱庭遊戲，所以河合教授將此療法翻譯為「箱庭療法」，而非直接以意譯翻作沙遊療法，河合教授在瑞士榮格研究所留學時，認為這個技法很適合不擅語言化但擅長以直覺捕捉個案病徵的日本治療師，他將這個技術帶回日本京都，並開始盛行。西方世界傾向於解釋患者心理狀況，而東方則注重「同理」。 ==== 音樂治療 ==== 音樂治療(Music therapy，簡稱 MT)是利用樂音、節奏對生理疾病或心理疾病的患者進行治療的一種方法，針對身體上或心理上有障礙的患者進行治療。根據[https://www.musictherapy.org 美國音樂治療協會(American Music Therapy Association)]的定義，音樂治療為「由有證照的音樂治療師以音樂作為治療工具，根據臨床和實證過的音樂療程為個案設定客製化的目標，並協助個案達成目標」。音樂治療從病人的反應中來評估情緒、身體健康、社交功能、溝通能力和認知技巧，依照個案或個案們的需要來設計音樂即興、歌詞的討論、音樂表演及從音樂中學習等音樂活動來幫助病患改善肢體、表達溝通、認知理解、社會行為以及情緒表達等方面的健康問題。 音樂治療可以分成兩大類，分別為接受型的音樂治療 (Receptive Music Therapy)與表達型的音樂治療 (Expressive Music Therapy)。接受型的音樂治療指透過聆聽音樂作出不同反應，或以不同方式表達自己的情感，例如透過聆聽音樂放鬆身心靈、引導聯想、勾起對舊事的回憶，以及獲啟發繪畫等。表達型音樂治療則是指治療者需積極參與創作音樂的活動，例如即興創作音樂 (Improvisation) 、打鼓、唱歌、彈奏或敲打樂器以及作曲等。 音樂治療包含了許多不同的學派，例如諾道夫羅賓斯音樂治療法(Nordoff-Robbins Music therapy)、心理動力取向音樂療法(Psychodynamically Oriented Music therapy)、臨床奧爾夫音樂治療(Clinical Orff Schulwerk)、柯達依概念的臨床應用(Clinical Applications of Kodaly Concept)、達克羅士節奏教學的臨床應用(Clinical Applications of Dalcroz Eurhythmics)、引導意象與音樂治療法(Guided Imagery and Music therapy)、應用行為矯正的音樂治療法(Applications of Behavior Modification Principle to Music therapy Treatment)、腦神經音樂治療(Neurologic Music Therapy)等。 音樂治療在臨床治療應用的範圍包括：<br> # 精神疾病或戒毒方面：音樂治療利用音樂演奏或演唱、放鬆技巧活動、娛樂性音樂活動等方式，透過歌曲內容討論、歌曲創作欣賞、音樂引導的想像等互動，讓具有精神疾病（如專注力不足/過度活躍症、自閉症、亞斯伯格症、情緒障礙等）或具有毒癮的患者促進在社會中生活的真實感，協助病人脫精神疾病和毒癮，讓病人的溝通、認知、情緒、人際關係等能力能夠改善，以回復到正常的社會生活。 # 安寧病房方面：如末期癌症病患、腦部疾病、晚期病人，當以治療為目的的醫療措施無法控制或治癒疾病時，則採取安寧療護的方式，以求減緩病人在人生末期的痛楚。音樂的活動可幫助病人減少他們的疼痛，讓他們有尊嚴的走完這一生，且可以提升病人的生活品質。 # 生理殘障方面：音樂治療師可以用音樂的活動來增加有肢體障礙的病人活動肢體的動機，且運用音樂來幫助他們身體各部位的運用。像是樂器的敲打就可以幫助手腳肌肉的運用以及關節的協調。除此之外，唱歌及樂器的吹奏也可有助於呼吸系統的功能的正常運用。 # 青少年：在青少年時期，周遭環境不佳，諸如課業、家庭、環境的壓力可能會造成行為偏差。此時，音樂活動便可幫助青少年學習如何溝通、自我表達、團體行為等技巧進而得以提高自信心並增進適當的行為。 # 老年人：由成年步入老年，總是會覺得開始力不從心。這是因為人到了一定的年齡之後會有退化的情形，不只是身體上的退化，包括心理情緒、認知能力、社會人際關係，因此，使老年人恢復、維持及改善他們的功能成為音樂治療的目標。音樂的活動利用刺激各感官來減緩老化程度、增進自我的價值感、刺激記憶、及提昇生活品質。 # 一般人：現代人的生活充滿壓力，難以調解，容易造成疾病。音樂治療師可以運用音樂的創作或音樂聆聽等方式來幫助情緒的宣洩及放鬆。這樣一來，生病的機率便能大幅降低。孕婦也可使用音樂來減少疼痛進而幫助生產的過程。 ==== 園藝治療 (Horticultural therapy；HT)==== ===== 何謂園藝治療 ===== '''定義''' 園藝治療為透過有系統安排的園藝活動，如種植花草樹木、從事園藝產品的手工藝或加工以及療癒性景觀設計等，使參與者獲得社交、情緒、身體、認知、精神等方面的好處。在園藝治療師的引導之下，藉由實際接觸和運用園藝材料，美化植物、盆栽和庭園，可以達至預定的治療目標，例如紓解壓力、促進社交、情緒、復健心靈、小肌肉訓練、認知訓練、專注力恢復、精神健康等等好處。簡單來說，園藝治療就是藉由接觸植物和親近大自然等方式來改善參與者生理和心理上的健康。除此之外，通過園藝活動，可以發揮植物的療癒力量，為參與的學員帶來身心效益。 '''[https://ntuml.mc.ntu.edu.tw/lib-resource/lib05/lecture/handout9912.pdf 歷史]''' 論起園藝治療的歷史，可推溯到古埃及時代，那時的治療師就知道一個如花園般平靜而無威脅感的環境，對於有精神困擾的病患具有平緩的治療作用。 到了十九世紀初，美國費城的一位醫學教授─班傑明‧羅許（Benjamin Rush）將園藝正式運用在專業的臨床治療上，也為心理疾病打開了一扇走出戶外的門。 而第一次世界大戰和第二次世界大戰，則是園藝治療的轉捩點。面對戰後大量的傷兵，美國政府大力將園藝治療用在肢體障礙者，於是大大的擴展了它的領域。到了 1960 年代的越戰時期園藝治療的運用達到高峰， 造福許多身心受創、無法重新適應社會的退伍軍人。 1973 年美國成立園藝治療協會，因應社會的大量需求，進行教育與推廣。目前全美有數百位園藝治療師服務在醫院、復健中心、社區中心、學校等地方。 除了美國，加拿大、英國、德國等歐美國家相繼成立協會，蓬勃的在各領域展開園藝治療，而亞洲地區的日本、韓國、香港等地也跟進，陸續成立相關組織。而台灣這幾年開始注意到這一領域，台大園藝系成立「植物與人學會」、慈濟醫院成立「台灣綠色養生學會」、文化大學推廣中心等， 推動園藝治療並培訓與認証園藝治療師。 '''[https://ntuml.mc.ntu.edu.tw/lib-resource/lib05/lecture/handout9912.pdf 素材與治療對象]''' *素材: **蔬菜：成長期短，採收時極易從中獲得成就感。 **保健植物：以易種、易取得、安全及具有五感刺激為主，如魚腥草、艾草、薄荷、左手香、蘆薈、石蓮花、葱、薑、蒜、蕃薯葉等。 **香草：以易種、帶五感刺激之植物為主，如檸檬馬鞭草、香茅、迷迭香、鳳梨鼠尾草、紫蘇、香椿、芳香萬壽菊等。 *治療對象: 園藝治療的服務對象非常廣泛， 除了可對一般現代人舒解壓力之外，還可針對監獄犯、老人、智障者、精神疾病患者、罪犯和藥癮者……等人進行治療。園藝治療師可以任職於醫院、老人安養院、啟智學校、勒戒所、監獄……等地方，利用園藝活動來治療身、心及社會層面的不適應者，甚至包括兒童也被納進服務對象，結合學校運用植物進行生命教育。 '''意涵''' 園藝治療包含以下三個面向： * 演化 :人類的祖先是生存於原始的大自然環境中，也因此現代人的潛在基因使我們在面對這些事務時有較多正面的回饋，如：安全感、歸屬感、親切感等，而此種現象即為園藝治療的「演化理論」。在生理上，此種正面的回饋則影響我們交感神經和副交感神經的正、負離子濃度，有助於提升我們的免疫力等，使我們的身體自然地健康起來。 * 學習經驗 :學習經驗是從上述演化理論衍生而來的概念，人類對於感官所接收到的刺激所帶來的感覺是可以學習的。例如：花朵的美麗和香味、植株生長時的過程所帶來正面的回饋是能被學習的，可以讓人們從園藝活動中感受到療癒的喜悅。 * 生活中過度的勞累和刺激 :現代人經常生處於生活步調緊湊的都市生活中，然而都市嘈雜繁鬧的人聲、車聲等帶給我們的感受通常是較為負面的焦慮感和緊張感，造成人類感官系統的疲乏，而園藝治療即是利用植株帶給人們和緩、良善的刺激來逐漸改善和擺脫日常生活中的負面情緒。 ===== 園藝治療的元素 ===== 廣義的園藝治療包含植株和景觀兩部分。 　　關於植株治療的部分，大自然中各式各樣的植物都有其不同的生命週期和照顧方式，從一顆種子開始破土生長發芽直到開花結果終至死亡，每個階段生長的需求有所不同當然在照護和管理上的方式也不同。參與者藉由一連串的園藝活動下可以了解生命的規律、價值，並且獲得相當的成就感等正向回饋。 　　而景觀治療則是藉由各種構成大自然的非生命元素如水、風、聲音等來刺激人類的感官，進而對人們的身心靈帶來歡愉、平靜、輕鬆等治療效果。 　　綜合以上兩個面向，園藝治療的元素可以分為以下五大類 : #視覺療效 : 植株在各階段的顏色有所變化，一般來說從剛萌發的綠色嫩芽直到開出色彩繽紛鮮豔的花朵，不同階段的植株帶給人們的感受不盡相同，搭配和植株互補的景觀設計更是可以讓人們同時感受到不同的正能量。除此之外，植株吸引來的鳥兒、昆蟲飛舞亦可對視覺產生刺激。 #聽覺療效 : 大自然界包含許多聲音，有蟲鳴鳥叫、潺潺流水聲、呼嘯而過的風聲、枝葉擺動的沙沙聲等均可以為我們帶來平靜且和諧的歸屬感。在景觀設計方面，圍籬、矮灌木叢等可以有效隔離外界的喧囂，讓人們處在更為自然、舒服的環境。 #觸覺療效 : 植物的葉、花、果實、種子等有不同的質地，不同的觸覺會帶來不同的感受，並且活化、刺激神經之間的連結。 #嗅覺療效 : 有香味的植物種類多，有些在幾公尺外就可聞到，有些必須近距離接觸才能聞到，甚至有些必須要輕揉花瓣、葉子才有香氣。例如：薄荷的香氣可使人心提振，薰衣草的香氣則使人心曠神怡，月菊花香濃郁亦可驅蚊。 #味覺療效 : 摘種蔬果等可食用植物可以滿足人類最基本的生理需求，有些蔬果也非常有益身體健康，對人類心理而言更具有撫慰和安全感。 ===== 園藝治療的效益 ===== #鍛鍊體能 #:一個園藝活動包含許多參與過程，舉凡替植物澆水、施肥、修剪枝條等均須動用到各肢體相互協調才能完成，這些活動有助於防止肌肉組織萎縮、鍛鍊四肢各肌群並刺激神經連結，對阿茲海默症的預防和治療有實質性的幫助。 #刺激認知 #:在植物的栽種培樣過程中涉及許多需要決策的過程，像是確定花盆大小、澆水施肥份量、修剪何處的枝條以及位置擺放等，可以考驗參與者解決問題的能力並培養專注力和集中力，並活化腦細胞。 #療癒情緒 #:美國園藝協會曾做過調查，受訪者四千多位中約有六成的人認為園藝治療能給予和平寧靜的感覺；另外也有醫院調查指出，常常觀賞植物等風景的病患情緒得以改善，抱怨減少，甚至止痛劑用量下降。 #擴展社交 #:園藝活動的環境通常是較為自然舒適、無生活壓力的，適合參與者們相互敞開心房。一般來說參與者的話題都從栽種心得開始擴張發展，一直深入到家庭、工作、甚至心事等。另外規模較大的園藝活動，如：除草修剪、搭設棚子等亦可促進參與者們彼此的交流，達到擴展社交的目的。 #創意發揮 #:園藝治療屬於創造性藝術治療的活動，無論規模大小均須加入些創意的巧思，從如何運用五顏六色的植物進行美觀的搭配、擺設一直到各種草木花朵手工亦均考驗著參與者的巧思，完成之後更是能帶給參與者滿足感和成就感。 #提升正念　 #:透過園藝治療的一系列活動，參與者可以體會生命的道理，對於植物的花開花落甚至人的生老病死的過程給予肯定和尊重。 ===== 園藝治療的目的 ===== 根據台灣園藝治療師黃盛璘，園藝治療有下列四個目的： # 身體的復健 # 身心靈的平衡 # 高齡者的照護活動 # 提高自癒力與免疫力 ==== 心理衛生療法 ==== ===== 簡介 ===== 心理衛生療法乃是一種預防個人心理適應不良，或使原患者盡速恢復正常生活的方法，他一方面注重預防的能力，另一方面又強調治療的效果。 每一個時代都有著具有特殊意義的代表性疾病，從西元十四世紀到十六世紀文藝復興時期的個人主義產品，梅毒，到西元十八十九世紀浪漫主義下的肺癆，如今最流行的疾病則是癌症，失眠和憂鬱症。 撇除癌症的話，我們稱其為現代病(Modern Decadence)。 其實現代病的產生和心理衛生或精神狀態息息相關，為了解決這個問題，傑獲達(M.Jahoda，1958)和提恆(W.B.Terhune)各自提出了不同的想法。 · 傑獲達(M.Jahoda)提出了四項培養心理健康的綱要 : 1. 了解與接受自己 2. 認識並面對現實 3. 工作與休閒並重 4. 主動參與社會活動 · 提恆(W.B.Terhune)則提出了十六項健康信條 : 1. 我具有信仰，並藉由其幫助來使我的生命更加有意義 2. 我要立刻完全且坦然的去適應我的生活 3. 我每日工作休息且遊戲 4. 我要從事具有意義的工作 5. 我必須避免過度勞累 6. 我要每日多歡笑 7. 我要培養生活，思想，行為及言語上的良好習慣 8. 我相信自憐，猜忌，嫉妒，報仇是無用且無意義的感情，我必須信賴的是那些可靠的情感，如忠誠，勇敢和仁慈 9. 我要抑制有害的情感衝度（如上），不得放縱情欲，且還要遠離那些控制不了自己情慾的人 10. 我要面對現實，抑制自己的好惡，並培養出客觀的觀點 11. 我需要正視自己的缺點，並加以培養自己的長處 12. 我要立下明確的抉擇，並堅持著他，我可以徵求別人的意見加以考慮，但絕不任由他人擺布 13. 在這世界上，我不期待得到些什麼，且準備接受不可避免的困難，這樣我便可以擺脫怕難的感情，並自由的接納一切機會 14. 我知道恐懼和憂慮都不能傷害我，他只能恐嚇我，唯一能傷害我的工具便只有我自己。即便我活在負面情緒中，我仍要完成我日常的工作，因為恐懼足以激發我的勇氣 15. 我要注意的是人生中良善的一面，和生命的價值。我不否認有醜惡的存在，但正因為我看見了他們，我才更應該去尋找良善的一面 16. 我知道並且時常提醒他人 : 人類是愛心，勇敢，互助和力量的泉源，我要向他們汲取，用以幫助我自己和他人。 ===== 發展 ===== 心理衛生是著重於預防和治療的雙重方法，他也是 20 世紀面對人類新型疾病的所誕生的產物，目的是為求增進人類的幸福與健康。最初僅僅是個社團，而在 1909 年則全面改組為全國性組織，由創辦人畢爾斯(C.W.Beers)所領導，目前蓬勃發展中，已成為一項與人類健康福利有關的大型事業 ==== 現實療法(Reality Therapy)==== ===== 現實療法的起源 ===== 現實療法由美國精神科醫師 William Glasser 於 1960 年代所創，他認為傳統的精神分析理論並不教導人們如何對自己的行為負責，只是一味地將當事人的挫折與失敗歸咎於過往經驗、將他們視為受害者，無法賦予當事人改善現狀所需有的責任感。現實療法的核心觀念在於協助人們對自己更有「責任感」與「控制感」，讓人們可以學習如何更有自控力的面對困難與選擇。1956 年，William Glasser 在一所收容犯罪青少女的機構中擔任諮詢醫師，並落實現實治療的模式，這樣的教育訓練除了可顯著解決當下的問題，協助這群女孩發展出可主導自己生活的控制感，更讓他們可以把這種心理療法帶出診療室，使其一生受用、更能對自己的行為負責、也更能導向成功學習的經驗。 ===== 現實療法的理論基礎 ===== 現實療法的基本假設認為，人格包括理性和感性兩個部份，每個人均有獨特、跟別人不同的思想行為反應模式。每個人的成長過程中都在追求自我認同並「滿足自身需求」、藉以達到一個「成功並負責」的人生。然而由於每個人均有自己獨特的思想模式，在成長的過程中遭遇客觀挫折與自我思考認知的限制，則可能走向失敗認同（需求未滿足因而認定為失敗）。簡單來說，現實療法相信人定勝天，個人只要願意努力的話，任何時候均可修改其自我認同的心理需求，用以改變個人思想、情緒及行為，不相信宿命論。其目的在於改變當事人的思考認知，訓練當事人透過個人學習、培養獨立自主的能力，完成追求滿足的成功認同。而對於需求來說，因為每個人必須經過個人學習才能發展相關行為以滿足個人需求，所以每個人滿足需求的方式都各不相同。以下分別解釋現實療法中的幾個重要概念： {| class="wikitable" |- | 現實(Reality) || William Glasser 認為，現實並非唯一的「現實」，而是基於個人認知所形構出的「知覺」。以歷史上有名的法國皇后瑪莉 ‧ 安東尼(Marie Antoinette)的經典名言：「沒有麵包，何不食蛋糕？」為例，瑪莉皇后所知覺到的「現實世界」就是一個如果沒有麵包，還有蛋糕可吃的世界，與農民認為處處在挨餓與死亡的「現實世界」有所不同。另一個常見的例子則是，對患有厭食症的女人來說，她所認知到的現實就是「我是肥胖的。」即使身邊的朋友與家人一再告知她已瘦骨嶙峋，都無法改變她所感知道的自我。我們常聽人說：「你可不可以實際點？」或是「拜託面對現實好嗎？」在 Glasser 的理論中，這些問題的背後還有必須挖掘的另一個問題：「為何對方知覺到的現實與我不同。」因此，在現實療法中，重要的並非客觀真實本身，而是當事人如何接收、知覺這個世界、將之解讀成其所認定的現實，影響了後續的想法、行動、與感覺。 |- | 需求(Need) || Glasser 認為有五種在所有文化中共有的基本生理 / 心理需求：生存(survival)、自由(freedom)、樂趣(fun)、歸屬(belonging)與權力(power)，人透過自我的思維模式決定採取的行為，以達到基本需求的滿足。在現實療法中，許多問題的根源都來自基本需求被剝奪或相互矛盾的結果。舉例來說，婚姻結合了歸屬與權力的需求，有時婚姻的困境並非來自愛的不夠，而是配偶中的其中一方對權力的需求較高，無法放棄追求權力去溝通協商因而破壞了婚姻的和諧。除了權力與歸屬的需求常發生衝突，自由與歸屬也是常見的矛盾組合，正如《生命中不可承受之輕》等多部經典小說的主題：選擇甜蜜的負擔還是自由的輕盈，恆常為人們生命的課題。 |- | 選擇(Choice)|| Glasser 描述當事人的心理問題時，會避免使用「憂鬱(depressed)、憤怒(angry)、焦慮(anxious)」等形容詞，而以「憂鬱中(depressing)、憤怒中(angering)、焦慮中(anxietizing)」這樣的動詞進行式去描述當事人的狀態，因他認為情緒的表現也是一種「行為」，而行為即是「選擇」的結果。選擇理論(Choice Theory)是現實療法的核心，在上述現實與需求的假設下，需求不被滿足為首要解決的目標。選擇理論認為，需求不被滿足的現況其實是當事人自己「選擇」的，因此，我們也應該可以選擇不一樣的結果。現實療法即是側重於協助當事人透過個人學習，改變認知的模式，進而選擇不同的行為，以獲得需求的滿足。 |} ===== 現實療法的限制 ===== 儘管現實療法得以繞過傳統精神分析的一連串過程，直接著手處理現實中的問題本身，然而其限制也正好出於此，由於其全盤的否認了精神分析學，因此無法很好的去分析、了解案主的心理問題，可很多時候真正的問題並不浮於表面，且各人的慾望及其容易受到社會的引響因而有隱而未顯的部分，所以在探詢案主的需求時，可能會有表述不夠明確的問題存在。 ==== 芳香療法 (Aromatherapy)==== ===== 何謂芳香療法 ===== 芳香療法是使用芳香植物所提取的濃縮精油，以局部塗抹、薰香、按摩或浸泡等方式，經由呼吸道或皮膚進入體內的一種用以促進身心健康的自然療法。其有助於達成舒緩精神壓力與促進身體健康等效果，可以做為輔助療法配合規範治療，促進患者身心靈健康。 芳香療法主要的應用方式有以下幾種: 1.香薰 香薰是最常見的芳香療法之一，通過將芳香精油添加到熱水中或使用香薰燈來散發精油中的香氣。人們可以通過吸入這些香氣來享受芳香療法的益處。 2. 芳香按摩 芳香按摩是將稀釋後的芳香精油塗抹在皮膚上，然後進行按摩。通過皮膚吸收，芳香精油中的化學成分可以進入血液循環系統，產生各種生理和心理效應。芳香按摩可以舒緩肌肉緊張、促進血液循環、緩解疼痛、改善睡眠等。 3. 芳香浴 芳香浴是將芳香精油添加到溫水中，然後浸泡在其中，通過皮膚吸收芳香精油中的成分，同時也可以通過吸入香氣來獲得芳香療法的益處。芳香浴可以幫助放鬆身心、舒緩肌肉緊張、清潔皮膚等。 4. 芳香蒸氣療法 芳香蒸氣療法是將幾滴芳香精油添加到熱水中，然後用毛巾覆蓋頭部，靠近水面吸入芳香蒸氣。這種方法可以舒緩呼吸道不適、清潔鼻腔、緩解壓力和頭痛等。 5. 直接吸入 直接吸入是將幾滴芳香精油添加到手帕或棉花球上，然後直接嗅吸其香氣。這種方法可以快速獲得芳香療法的效果，例如改善情緒、提神醒腦、緩解頭痛等。 芳香療法同時存在部分風險，例如精油具有一定的刺激性，故而不能將未稀釋的芳香精油直接用於皮膚或黏膜上，且可能誘發部分易感人群的過敏反應。另外，也應注意部分芳香植物精油具有毒性，需要謹慎保存與使用[https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/aromatherapy]。 ===== 常用植物 ===== 以下為進行芳香療法時，常用來提取精油的植物[https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7520654/pdf/main.pdf]： #種子：小荳蔻、黑胡椒，甜茴香 #根、葉、針：岩薔薇、桉樹（尤加利樹）、月桂樹、廣藿香、薄荷、松樹、迷迭香 #花朵：快樂鼠尾草、洋甘菊、天竺葵、茉莉花、薰衣草、橙花、玫瑰、依蘭依蘭 #果皮、水果：香檸檬、檸檬、柑橘、甜橙、杜松 #木頭、樹脂：雪松、乳香、檀木 #根（莖）：薑、香根草 #草：檸檬草、玫瑰草 ===== 歷史 ===== 芳香療法在古代的希伯來、阿拉伯、中國以及印度的醫療史上，佔有極重要的地位。甚至於在古代的埃及，芳香療法已是生活中的一部份。約在西元前2000年，印度的文獻中，即發現有700種的香料，如肉桂、薑、杉木、檀香等，而同時期的中國，也已將鴉片等用於醫療上[https://org.vghks.gov.tw/ct/News_Content.aspx?n=2044902FC839D045&sms=D59138EA3ED4269C&s=18DABA486FE77FE0]。 ===== 二十世紀的應用 ===== 西元1924年，RM Gattefisse 醫師重新對芳香療法加以研究，也由其為〝芳香療法〞命名，並列舉有關防腐、抗菌、抗發炎的使用。現今的芳香治療，由法國生化學家瑪格麗特女士提出，將之轉化為現代的芳香治療，並延伸至化妝品界進而結合了美容及醫學健身[https://org.vghks.gov.tw/ct/News_Content.aspx?n=2044902FC839D045&sms=D59138EA3ED4269C&s=18DABA486FE77FE0]。 ===== 近年實證研究 ===== Cooke & Ernst (2000)發表了一篇對於過去有關芳香療法對於心理狀況的效果。藉由文獻回顧，他們做出芳香療法對於減緩焦慮有一定程度的效果。然而他們也指出，芳香療法的效果極為短暫，雖能達到立竿見影的效果，但卻無法持續很長一段時間。 === 家族治療 === ==== 家族治療的緣起與方向 ==== 過往的心理諮商往往以個人為治療對象，認為個人的心理問題源自於與他人之間不健康的互動關係，因此透過治療師與病人建立起的個別關係應可獲得改善。不過心理治療除了要處理個體內在動力外，也需要處理其與系統成員互動的動力。家庭治療中，個案的問題行為源於下列歷程： （1）為滿足家庭的目的（2）由家庭的互動關係所維持（3）是家庭無效互動的結果（4）世代間溝通功能失效的一種表現。 因此，治療的焦點是此系統中成員的互動，而非單一家庭成員。 1950 年代起，研究思覺失調症的學者們發現，思覺失調症的產生很可能與早期家庭養育的方式有關，因此尋找思覺失調症的病因可以不只是探索患者的內心狀況，透過觀看整個家庭系統的運作模式，更可能發掘出患者本身無法察覺的起因。換句話說，家族治療是藉由分析家庭中的利害關係，處理家庭成員內在及外在的各種糾紛。通過改變家庭成員在某個癥結點上所展現出來的互動方式，進而達到治療個別的思覺失調症一種治療理論和治療方式。以下列舉兩項常見於思覺失調症患者家庭中的互動現象： * '''矛盾的溝通 ── 雙重束縛(double-bind)''' : 雙重束縛溝通模式指的是「同時接收到兩個相互矛盾的訊息意涵」，比方說當母親口裡說著「你說的話聽起來真有趣」，其肢體語言或表情卻處處透顯著「我很忙，你可不可以不要煩我了」，或是一個父親告訴孩子「千萬不可相信大人的話」，但父親本身卻又要求孩子言聽計從。這樣語言表達和行為呈現的不一致的矛盾經驗重複發生，使訊息接收者感到混淆、無所適從，對於人際產生焦慮、失落與恐慌的情緒，最後選擇不再信任、處處防衛、懷疑周遭的人。 * '''婚姻失和 ── 婚姻扭曲(marital skew)/ 婚姻分立(marital schism)''' : 婚姻扭曲（或譯為傾斜的婚姻）的狀況中，往往伴侶中一方為情緒障礙者、控制慾較強，而另一方無條件地接納與容忍，選擇軟弱順從，這樣的互動卻使得孩童誤以為不受控制的情緒發洩與控制是正常的。婚姻分立（或譯為分裂的婚姻）的狀況中，則是父母雙方互相貶抑彼此價值、無法完成父母的角色互補性，甚至爭奪孩童的情感依附，使孩童處於矛盾而無所適從的處境。 以上例證可使我們追溯找到當事人可能的發病原因、更能對症下藥給予個人的治療調整，然而過往個人心理諮商的治療方式會選擇將這樣的家庭污染隔離在外；因當時的學者認為家庭的出現只會模糊了病人的主觀看法，治療的重點不在事實，而應在病人記憶中的潛在家庭。直到臨床工作者發現，當思覺失調症的患者狀況好轉，另一位家庭成員卻可能就會產生新的狀況。一個人好了、另一個人卻病了，彷彿病症如腫瘤般轉移。這樣的隱喻代表了「患者的誕生很可能是家庭功能不良的一種病徵表現」，學者們發現解決當事人的問題並不代表治癒了整個家庭生態系統，若不著眼於治療整體，家庭成員間複雜的不平衡關係很可能將問題轉移至另一人身上。 因此，家族治療於 1950 後興起，關注的是一整個家庭系統，透過精神病理的角度進行分析與治療，透過外力介入來產生調整異動，改善家庭功能的平衡。這樣的治療介入針對上述兩個部份來改善問題：一為傳統上個人的心理諮商、一為分析當事人與家庭成員的關係與互動，將整個家庭拉入療程，藉由改變互動模式來改善個人問題、處理內在衝突、提升家庭功能。 ==== 家庭系統理論基礎 ==== 在家族治療中，家庭並非只是個體的總和。其錯綜複雜的運作模式，個體與個體、個體與整體的關係，就好像身體裡細胞與細胞、組織、乃至於器官一層層密切的關連性。如果系統中某個部分改變了，整個系統就會跟著有所轉變。一般而言，在家庭系統理論中有兩個最重要的觀念：回饋與衡定，說明家庭這個生態系的動態平衡是如何產生的。 * '''衡定(Homeostasis)''' : 衡定指的是系統傾向維持穩定與均衡，正如一個生態系接受外界改變後產生正向或負向的回饋機制以回復平衡。 * '''回饋(Feedback)''' : 回饋指的是系統中的溝通模式，比較線性關係與循環關係，可更快速了解家族治療的核心概念。線性 A 到 D 的單向關係，代表各種事情源自於線性的因果，但在家族治療理論中，一個家庭內的互動脈絡不會是線性的，而是採取循環關係，當 E 產生改變、F/G/H 都可能隨之產生改變。舉例來說，如果一個母親可能認為最近情緒壓力的來源是因為兒子的叛逆，而兒子卻也會認為他之所以叛逆是因為母親無理的情緒發洩，這樣的情況下，彼此的認知與歸因相互回饋，形成了循環互動。 家族治療重視循環互動的過程而非原因，探究的是家庭內正在發生甚麼，而非曾經發生甚麼。人們陷入問題往往是因為難以看見自己也是問題的一部分，在這套系統中，問題不會被歸因為誰的因素，而是透過改變回饋循環互動，去創造更多的穩定。 ==== 家族治療四大理論 ==== 1950 年代後，各方學者們投入家族治療的領域，引入原先即有的心理動力治療法、人本治療、認知行為療法等，融合團體治療的技巧，發展出重新解釋家庭中的互動關係。以下列舉簡述其中較有名的四種理論其運作基礎技巧： ===== 一、Bowen 的跨世代取向理論 ===== 在 Murry Bowen 的理論中，主要強調兩個面向：一是認為於家庭成員的個體獨立程度會影響互動模式與三角關係的產生，二則認為家庭動力與世代間的歷程息息相關，透過婚姻的結合、下一代的誕生，過往的情緒互動模式會被複製、放大、延續。以下簡述 Bowen 家族治療理論的幾個主要觀念： {| class="wikitable" |- | 自我分化程度(Differentiation of self) || 指的是能將個人的情感與理智分開處理，成為獨立自由的個體，一個低自我分化的人可能無法分辨理智與情感，因而導致混淆、無法察覺自我意見、或將他人的情緒與自己的情緒混而一談。良好的自我分化可讓家庭系統更加穩定，但當家庭成員中自我分化的程度不一，所產生三角關係很可能有複雜化問題的效果。 |- | 三角關係(Triangles) || 在 bowen 的理論中，一個兩人的系統是不穩定的，因此當兩人系統的壓力升高時，便會引入第三個人來緩解兩人間的緊張。然而若是引入的第三人自我分化程度低，也就是無法採取中立的立場幫忙調解問題、表現不公平、偏袒或甚至依附其中一人，就會造成關係更緊張。 |- | 核心家庭情緒系統(Nuclear family emotional system) || Bowen 相信個體更容易選擇自我分化程度相近的人成為配偶，兩人形成「共同我(common self)」並成為家庭系統的核心。當兩人的分化程度較低，將容易產生壓力事件、並無法消化而將壓力投射到孩童身上。家庭核心的情緒系統不穩定，就可能形成婚姻與家庭的衝突。 |- | 投射歷程(Family projection process) || 當婚姻中的兩人自我分化程度都較低時，會傾向將壓力會投射的小孩身上，於是更進一步的讓原先的家庭情緒系統隨世代延續。 |- | 情緒截斷(Emotional cut off) || 當孩子承受過大的家庭情緒壓力，便只好透過截斷自我情緒的方式、與家庭壓力分離，以保護自己。 |- | 多代傳遞歷程(Multi-generational transmission process) || Bowen 觀察到，兩個自我分化程度相當的人更可能成為配偶，並將他們的情緒壓力投射的孩子身上，依照這樣的假設，在多代傳承後應會產生一個高度失能、對壓力承受度很低的家庭，然而事實並沒有這樣悲觀，而是因為影響家庭的並非只有核心成員，叔叔、阿姨等親戚的介入都可以適度改善家庭功能，也可以彌補孩子的心理健康缺失。 |- | 手足位置(Sibling position) || Bowen 認為家庭中兄弟姊妹的長幼排序會影響該成員對自己的角色期待，而這樣的童年經驗會使該成員在步入婚姻後複製過往的照顧 / 受照顧習慣。例如，過去為長兄的丈夫與身為老么的妻子，很可能有著固定而自然的責任分配方式。 |- | 社會退化(Social regression) || 若將 Bowen 的理論擴張，則社會其實就像家庭一樣，其內部成員包含了多種分化的樣態，其互動模式更明顯的創造了許多不同的複雜關係。 因此若長期未能處理社會中的壓力事件，便會降低社會功能，此稱為「社會退化」。避免的方式是促進社會裡的成員在理智與情緒中練習更好的分化，增進理性溝通與獨立尊重。 |} 總結而言，Bowen 的理論與治療目標是尋找方法使家庭成員的自我分化程度更高，或找到最分化的成員幫助在壓力家庭中造成關係改變，以弱化三角關係的鉗制與壓力層級的固化，促進一個更能滿足個人需求的家庭系統。透過家庭圖(Family genogram) 的運用，可讓家庭成員更完整的觀看原生與現在家庭的分化情形，也提供了家中擁有的資源圖像，可協助當事人找到適合作為調解與介入的其他家庭成員。 ===== 二、Minuchin 的結構取向理論 ===== 在 Salvador Minuchin 發展出結構學派的家族治療，主要強調家庭成員之間的界限，這些界限造成家庭的結構中還有許多次單位，而家庭的失能或單一成員的患病就被視為這些次單位權力運作不良的結果反應。以下簡述 Salvador Minuchinn 結構取向理論的幾個主要觀念： {| class="wikitable" |- | 家庭結構(Family Structure) || Minuchin 認為，所謂結構指的是「一組隱形的功能需求，決定了家庭成員之互動方式」。家庭結構的產生源自於家內長期培養出的「互動規則」，這些規則將決定誰擁有決定哪部分的權力、也代表了誰與誰立場一致，孩子們將從小學習這些家中的遊戲規則，進而內化認定自我於家中的階層。當有新的狀況介入時，整個家庭結構便須改變與適應。 |- | 家庭次系統(Subsystem) || 家庭功能的運作來自於成員之間的合作，猶如身體器官的協調，家庭內也會形成次系統的團隊協助完成角色功能，如夫妻、手足、親子次系統等。透過次系統的整合，家庭功能可更完善的運作。 |- | 界限的滲透性(Boundary Permeability) || 次系統間的互動模式，通常由家庭結構的遊戲規則設下互涉多寡的界限。界限的滲透性描述的是家庭裡次系統的成員彼此可以有多少接觸與相關。高滲透性的界限將造成一個糾結(enmeshed)的家庭系統，成員界限模糊、過度涉入彼此生活，因而導致個體自主性降低；低滲透性的界限則會形成疏離(disengaged)的家庭系統，成員互動僵化、疏遠、漠不關心。 |- | 同盟與聯盟(Alignment/Coalitions) || 由於家庭結構的次系統是為解決各類問題而產生，其面對不同問題時可能發展出典型的合作 / 對抗方式。同盟(alignment)指的是面對「事件」，部分家庭成員攜手支持或反對彼此；而當同盟的原因是為了對抗抵制「另一位成員」，則稱為聯盟(coalitions)。最常見的聯盟發生在父母與子女的三角關係中，要求孩子站在自己的那方以對抗另一位父母。同盟與聯盟代表的是家內的權力關係，當同盟與聯盟關係產生矛盾，例如孩子掌握較多權力卻無經濟能力、兩方父母都要求孩子與他們聯盟使孩子無所適從等，家庭功能可能就會停擺。 |} 簡單來說，Bowen 的跨世代取向理論著眼於觀察家庭關係的演化，拆解世代間的家庭功能，Minuchin 的結構取向理論則關切家庭「當下」的結構與互動界限，透過調整家中的聯盟與同盟，為家庭功能帶來改變 。 ===== 三、Haley 的策略家族治療 ===== Jay Haley 的策略家族治療與 Minuchin 一樣注重家庭成員間的權力關係，並認為「關係就是一種權力爭奪」，這種權力不只是決定是非的理性權力，有時也是愛與關注的爭奪。與 Minuchin 的結構取向不同的是，策略家族治療將「症狀」視為一種隱性的溝通方式，家庭成員透過無法克制的「症狀」傳達出那些「重要卻無法說出口的訊息」，當治療者辨認出此症狀與其背後的問題，便可設定目標，計畫出任務，讓成員去執行。以下簡介兩種策略家族治療中運用之任務類型： {| class="wikitable" |- | 直接的指令(use of directive) || 治療者給予家庭成員開門見山的「指令」，要求行為具體的改變。這樣的任務指引通常紮實而直接，但能解決的問題較為單薄，更深層的問題會包裝成「隱喻的任務」看似解決簡單的問題，實質為探索更深更複雜的問題。例如要求母親給予孩子固定的零用錢，即在培養父母給予孩子獨立自主的空間。 |- | 矛盾的介入(paradoxical intervention) || 有經驗的治療師可能採取矛盾介入的任務。因執行直接任務往往困難重重，要能執行直接的任務往往代表承認自己原先的錯誤，成員往往不願意配合、產生的尷尬經驗與不適應，可能使任務變得無效並停擺。因此，治療師可採取矛盾的指示，要求該成員「繼續維持原本的行為」，不要改善。反向的操作必須真誠才能使該成員感到困惑，因而不敢繼續維持原先的行為，選擇放棄。也可透過限制改善行為、限制其成長或改變，讓成員更能感到兩者的差異與矛盾，產生反向作用，使之更確信成長改變的效果，自主性的完成改進。 |} Haley 的策略家族治療相當受到歡迎，因其更直接針對了實際的問題，並提出解決方法與任務，相較而言、改變家庭系統的治療方式往往顯得緩慢而忽略了家庭的具體問題。然而策略家族治療未能帶領成員探索與領悟的結果，可能是治標不治本，且被認為經常為解決問題而不擇手段，任務的介入與指派也會帶有治療師個人的意識形態。 ===== 四、經驗 / 人本家族治療 ===== 經驗與人本家族治療的學者較習慣以個人直覺的方式進行臨床工作、而非發展理論，同時也強調治療師提供個人性的支持，依靠家庭與治療師各自負起達成治療目標的責任。 *Carl Whitaker 的經驗治療：重視當事人現在的經驗，強調個人成長與家庭功能的關係，若要家庭成長，就得促進家庭成員之間的溝通與表達更坦誠開放。 *Virginia Satir 的人本學派：注重家庭成員的感覺，同樣強調個人成長與自我價值，透過幫助家庭成員發展溝通技巧，已達成有效的溝通。過程中可能使用幻想引導、催眠、心理劇或角色扮演等技巧，協助家庭重新演繹自己的生活模式，以此進行家庭重塑。因此，Satir 發展出溝通姿態模式，是家庭中不同的生存姿態，分別是討好型、指責型、超理智型和打岔型和一致型。 # 討好型 : 會使用討好的方式，試著取悅別人，導致自己的感受容易被忽略。例子：我這樣都是為你好。 # 指責型 : 常以「你」做開頭，去批評別人的行為。例子：都是你的錯，如果你小心一點的話，就不會 ... # 超理智型 : 很愛說道理，不容易親近，容易讓人覺得是愛說教、愛給建議的人。例子：根據數據統計顯示，你這麼做不會有效果，而且容易讓人覺得你很隨便。所以我才說不要太感性，現在知道了吧？ # 打岔型 : 讓人覺得對事情很不關心，會打斷或轉移話題。例子：幹嘛那麼嚴肅，我們來說點別的話題吧。/ 先不要討論這個，你們最近有看那部心上映的電影嗎？ # 一致型 : 是一種真誠的表現，會善用我訊息與他人溝通，使溝通更有效。例子：我們討論的結果好像有點分歧，我們要不要再換個角度想想可以怎麼做更好？ === 催眠治療(Hypnotherapy)=== 催眠是指讓被催眠者進入一種放鬆、注意力卻高度集中的類似睡眠，然而卻並非睡眠的一種狀態。這種狀態其實很常見，像是當我們看電視、看書看得太入神時，全神貫注地聽音樂或寫作業時，以致我們忽略了身邊的聲音或事物。這種催眠狀態其實就是類似半夢半醒，做白日夢或入睡前的狀態。催眠能夠造成很大的效用，然而有人卻對催眠有誤解。有人認為催眠其實就是使人失去知覺，然後被催眠師掌控。事實上，催眠並不是控制別人，反而是被催眠者本人掌握控制自己的一種方式。催眠對於控制日常生活時無法控制的潛意識領域有莫大的幫助，五官、感覺都會變得比平常更加的敏銳，記憶力、集中力、學習力也是會增加的，使我們身、心有著莫大的貢獻。 ===== 催眠治療的定義 ===== 美國政府定義催眠與治療有兩個部分： # 催眠是繞過主意識信念限制的過程，每個人都有自我的價值標準與信仰，我們無法麻醉一個人的心靈，但我們可以利用催眠減低或者「繞過」主意識的思維邏輯分析能力，來創造一個改變的工作平臺或心理環境。 # 催眠治療定義為：「在使用催眠誘導進入催眠狀態的過程中給予指導。人們可以有選擇性的接受對自己有益的建議與暗示，建立新的思維方式來改變和創造適合自己的精神環境或精神狀態，同時您可以拒絕接受對自己無意義或違背自身信仰的一切建議。」 ===== 催眠治療的過程 ===== # 環境設置 # 氣氛營造 # 談話 # 暗示性測試 # 術前暗示 # 導入 # 深化 # 治療或開發活動 # 恢復情醒狀態 # 解釋與指導 其中催眠的關鍵就在於暗示，暗示的定義為，利用含蓄、間接的方法，對人的心理狀態產生直接而迅速的影響的過程。暗示往往是由現實加上催眠師的加工而成，使得被治療者建立心裡共鳴的感應。 　　例如：催眠師將手置於受術者頭上，同時暗示他：現在你的頭頂會感到微微發熱。受術者會產生相應的反應。透過暗示，可引導受術者進入較深層的潛意識思想，在此時催眠師可以開始進行催眠治療，例如使受術者忘記童年被虐待的經驗等。 ===== 催眠治療在生活中的應用 ===== 催眠治療的精神能在日常中改善我們的生活，舉凡要減肥的人可以常常暗示自己：過於肥胖，會造成身體不健康，精實的體態會讓我變的更好，只要我循序漸進，吃的健康、多運動，體重肯定會下降，一定是這樣的 ...。 除了減肥之外，戒煙、戒酒、強化自信等自我催眠皆可產生不錯的療效，似吸引力法則。甚至是患有鼻敏感病症，皮膚敏感病症的患者，也能透過催眠治療得以獲得症狀的緩解。時至今日，催眠治療已經被廣泛的應用在不同的領域上，其效果更是非常卓越，詳細方法可參考『催眠術治療手記』。 ===== 催眠治療的缺點 ===== 研究表明，對個人進行催眠可能有助於形成錯誤記憶，且催眠「並不能幫助人們更準確地回憶事件」。 患有幻覺或著是被害妄想症，或是酒精中毒、毒品成癮的患者，如果實施催眠，有可能因為催眠治療時催眠師不經意或是使用不當的詞句，影響到回憶的結果，繼而造成無法挽回的副作用。因此，在現行一般的心理疾病治療中，催眠治療已經不太被採取，但是坊間仍然看的到催眠治療的蹤跡。 ===== 催眠治療常見的誤解 ===== 1. 催眠可以找到自己遺失的記憶？<br> 答案是沒辦法。催眠不能用來找回一段記憶，因為人腦的特性，在引導下可能 “ 重塑 ” 記憶，而這樣的假性記憶並不可靠。不過，催眠確實能幫助我們回想一些儲存在潛意識的想法、感受，即使發生的年代已久，事件本身的真實性難以確認，但事件帶來的念頭或情緒是可以藉由催眠處理。<br> 2. 催眠能挖出自己不知道或不想講的秘密嗎？<br> 答案是沒辦法。催眠時其實還是保留對外界的感知與意識，所有的發問與引導，自己都還是能決定是否回應。<br> 3. 有人被催眠後就清醒不過來嗎？<br> 很少，但不是沒有。專業的催眠師一定會做好喚醒，也確認當事者的情緒穩定才結束。比較常遇到的是當事者喚醒後情緒雖回復，但仍經常回想到催眠時談的議題而再度陷入低潮，這樣的狀態表示還有壓抑的情緒未能妥善釋放，此時建議再找催眠師或心理師持續處理。 === 寵物治療 (Pet therapy/animal-Assisted therapy)=== ===== 何謂寵物治療 ===== : 寵物治療顧名思義就是藉由寵物的陪伴，來舒緩患者的心理疾病，根據感情 - 情感機制假說 ([https://en.wikipedia.org/wiki/Affect_as_information_hypothesis The Affective-Emotional Mechanism Hypothesis])，當與寵物互動時，放鬆的情緒能促使神經傳導化學物質刺激賀爾蒙降低壓力感，並同時達到穩定病患情緒的目的。另外，遊戲系統理論 (The Game System Theory) 也說明了寵物輔助治療的正面功效，當與寵物互動遊戲時，製造了刺激認知功能和肢體活動的機會，使病患增進決策能力、促發記憶、增加社交活動、及舒展筋骨。研究顯示將寵物運用在治療上時，它對病患會有明顯生理上的效果。一個人和寵物在互動時，像是對寵物說話和撫摸寵物身上的毛皮時的時候，血壓就會明顯的降低。除此之外，當失智老人與小狗接觸時，小狗有辦法給失智老人提供多樣的感覺刺激以及增加失智老人的社會行為，使失智老人的自我意識概念、生活上的滿意度、社交能力程度、個人整潔衛生、精神穩定、社會心理功能、情緒穩定等，都有一定程度上的改變。寵物可以給病患生活的動機，就像是有人的陪伴一樣，運動的刺激、打破孤獨冷漠、帶來歡笑，也可以做為和病患溝通的橋梁。 簡單來說，由於許多心理疾病患者不願意與社會上其他人互動，只想把自己關在角落有了寵物在治療方面的協助，患者有了動力願意與寵物相處互動，不會感覺到與人相處時會有的壓力，漸漸地幫助了他們心理的發展，最終可以回到人群。 ===== 寵物治療的特色 ===== : 寵物治療很常運用在老人以及小孩子的心輔個案上。寵物治療有下列幾項特色： :# 增進社交互動。 :# 提供身心舒壓的機會。 :# 提供身體運動的機會。 :# 提供感覺刺激經驗的機會。 :# 提供情感表達的安全情境。 :# 提供建立關係之互動的機會。 :# 從照顧動物中肯定自我價值。 :# 能夠增加知覺刺激，使其有能力能夠表達自我感覺。 :# 增加責任感，因為要照顧一個動物並非簡單的一件事。 ===== 寵物的選擇 ===== : 在寵物治療中可運用各種不同的動物，只要病患不排斥的基本上都行。根據統計顯示，狗是所有動物中最受歡迎的，再來是貓。但這並不代表它們能適用於所有的治療個案，有時候小鳥、雞、魚、烏龜、兔子，才是最適合的治療媒介，應該以目標的需求為主。當治療師幫助病患挑選寵物時，可依據下列幾個簡單的參考依據： :# 個案喜歡這隻寵物。 :# 寵物無健康上的疑慮。 :# 寵物需要溫馴且無攻擊性。 :# 符合個案環境需求及飼養能力。 以「台灣狗醫生協會」為例，從1999年開始在台灣首度進行了狗大使的動物輔助活動及治療服務，狗醫生大使們定期到醫院、老 人養護中心、特殊教育中心進行義務的探訪活動，除了讓病人及身心障礙人士都能感受到動物無條件的愛以外，也期盼藉此角度宣揚愛護動物的理念。目前台灣有一百餘隻的授證狗醫生大使，品種大多是拉不拉多、哈士奇、瑪爾濟斯、迷你品犬、約克夏與米格魯。 ===== 寵物治療的問題 ===== : 雖然寵物治療到目前看來能為病患帶來很多的好處，但是治療師們仍然需要對一些問題保持警覺，像是病患有無過敏現象、會不會產生人畜共同疾病、公共衛生不佳、氣味不佳、個人獨佔寵物不跟他人分享、限制寵物自由、病患被寵物咬傷抓傷、動物去世等等的問題。其中動物去世是無可避免的問題，但物主可能會表現出無法接受、暴躁易怒、精神上的痛苦、徬徨無助、悲傷痛苦、孤單寂寞等等。這段期間物主可能會精神脆弱，表現出深度憂鬱。治療師因此應該要避免物主感到孤單，要幫助其舒解痛苦煩惱，且應該對動物的死亡表示應有的尊敬。 ===== 寵物治療與神經傳導物 ===== : 當我們看到或摸到寵物時，大部分人的第一個反應就是 :「好可愛啊 !」，而且嘴角會不自覺地上揚，並且自然地笑出來，之所以會這樣是因為體內的小分子在作用。這些小分子稱為神經傳導物，是存在於神經與神經之間，用來傳遞神經衝動。根據研究，人在與寵物互動時會分泌大量的神經傳導物，包括 : 苯乙胺、腦內嗎啡、多巴胺、催產素、泌乳激素，還會減少腎上腺皮質素的分泌，前五項分泌的增加會帶給人們愉悅、安心、幸福的感覺，而腎上腺皮質素的減少，能降低人的緊張焦慮感，這些神經傳導物濃度的改變，會導致我們與寵物相處時產生幸福感。 ===== 寵物治療的其他好處 ===== : 根據外國這篇刊登在 Nature 的研究【Dog ownership and the risk of cardiovascular disease and death – a nationwide cohort study】，飼養犬類能降低飼主罹患心血管疾病的風險。此項研究針對 40 到 80 歲的瑞典人，選擇較高齡受試者作為樣本的原因是為了排除年輕人本身罹患心血管疾病(以下簡稱 CVD)風險本來就較低的情形，此外亦將原本患有 CVD 的人屏除，在經過長達 12 年的研究之後，發現飼養犬隻的人比起沒有飼養任何寵物的人，罹患 CVD 並死亡的風險降低了 23％；獨居的人飼養犬隻能更積極影響飼主的健康狀況，使飼主罹患 CVD 的風險降低了 36％，而大家庭下飼養犬隻則因多人同時照顧，影響性較低，僅降低了 15％；飼養大型犬類（如：獵犬）的飼主，比起飼養混種犬，罹患 CVD 的風險也相對較低。研究中提出幾項因素解釋這樣的結果，像是飼養犬類時，飼主需帶著狗兒出外散步。飼養犬類帶給家庭環境不同的微生物，進而增加飼主體內微生物的多樣性，使其能抵禦更多病毒。 ===== 寵物治療相關機構 ===== #[http://www.taiwan-pata.org.tw/ 台灣動物輔助治療專業發展協會 ] #[http://www.rdatsapd.org.tw/rda/%E6%9C%AC%E6%9C%83%E7%B0%A1%E4%BB%8B/%E6%9C%AC%E6%9C%83%E7%B0%A1%E4%BB%8B.htm 中華民國傷殘策騎協會 ] === 常見心理異常疾病的治療 === 此處我們從心理異常疾病出發，著重介紹相關應對的特殊療法，讓讀者能更深入了解疾病治療的重要性。 ==== 注意力不足過動症(ADHD)==== 患者需由精神科醫師診斷為注意力缺乏過動症。根據美國精神疾患診斷標準 (DSM-V)，主要的問題表現在兩個層面 : 注意力 不易集中、活動量過多 / 衝動行為。不管在學校、家裡或工作場所，並造成社會、 學業、職業功能上的損害，而且又非因其他發展疾患、精神疾病所引起，始能稱 之為注意力缺乏過動症 (Attention Deficit / Hyperactivity Disorder)，即所謂的「過動症」。 :''' 治療方式 '''<br> ::1. 藥物治療 :: 藥物治療是 ADHD 主要的治療方式之一，特別是在學齡兒童本身症狀已嚴重妨礙到學習、人際關係及人格發展時，藥物治療可以有效地幫助這些兒童。一些中樞神經興奮劑如利他能(methylphenidate Ritalin，短效型效果維持三到四小時)，專思達(Concerta，長效型，緩慢釋放藥劑，可維持約 12 小時) 對過動症的症狀有治療的效果，其中約有 70%~80% 的病童可獲得改善。服藥目的能讓孩童專注學習，並降低成人後有併發症的風險，能有效降低社會問題發生可能性。服藥的副作用發生率低，且多為輕度的頭痛、腸胃不舒服、胃口降低、噁心、體重減輕及失眠等，相較於吃藥優點，可說利大於弊。而這些中樞神經興奮劑屬於症狀治療，需長期服用。 ::2. 認知行為治療 :: 該治療採用行為治療與認知治療的方法，使當事人產生行為、想法和情緒的改變：其中，認知治療方法主要在處理當事人的想法與思考方式，而行為治療方法則是藉由環境的安排以及行為改變技術來處理當事人的行為。此處方法主要適用於八歲以上的過動兒童及青少年，由於過動兒具有自我控制方面的困難，認知行為治療可教導兒童自我控制與自我管理的技巧，訓練過動兒透過自我提醒的方式，處理負面的想法與情緒，以增進其自我控制的能力，有助於改善其衝動性及人際互動。 :: 認知行為治療的技巧可以在臨床上應用於過動兒團體及家長團體中，也可以由父母或老師在家裡或學校中使用。認知行為處理方法的特色為 : 強調個人內在認知對行為及情緒的影響。父母師長對過動兒所呈現的種種行為問題的歸因與想法會影響對過動兒的情緒反應與因應措施，以及彼此間的互動行為。因此，藉由檢視並改變對過動兒的歸因、想法與互動模式，可以改善孩子的問題。其次，強調自我控制與問題解決，例如訓練學生透過對自己說話（內在語言）來引導、調整自己的行為，而達到自我控制、自我調整、作計畫、解決問題等目的。亦即教導學生使用「好方法」來解決問題。 ::3. 飲食治療 ::飲食的調整可能對少部份的ADHD兒童有幫助。一份2013年的統合分析針對有ADHD症狀，而且有補充游離脂肪酸或是減少食用有人工色素食品的兒童的相關研究發現，只有不到三分之一的兒童在症狀上有改善。這方面的助益有可能只是對有食物敏感的兒童有幫助，也有可能是因為這些兒童同時也在接受ADHD的治療。這些文獻也指出目前已有的證據無法支持減少食用特定食物來治療ADHD的療法。2014年發表的文獻也發現排除飲食在治療ADHD上的成效有限。另一篇2016年文獻回顧指出，根據研究結果，「無麩質飲食在未來成為ADHD的標準療法」之機率是微乎其微。 ::2017的文獻回顧指出有一些排除飲食的方式對於非常小，無法用藥的幼童，以及對藥物沒有反應的患者可能有用，不過不鼓勵用補充游離脂肪酸或是減少食用有人工色素食品作為ADHD的正規治療方式 。長期鐵、鎂及碘等礦物質的不足可能可以讓ADHD的症狀加劇，也有少數證據指出組織內鋅含量過低和ADHD有關。不過除非證實有鋅不足的情形（目前多半是開發中國家才會有鋅不足的情形），一般不建議用鋅補充劑治療。不過若鋅礦物質和苯丙胺類藥物同時使用的話，可以減低苯丙胺藥物的最小有效劑量，也就是可以服用較少的藥物而達到相同的效果。另有證據指出Ω-3脂肪酸對於病情會有些許的改善，不過不建議取代醫學治療 ==== 幽閉恐懼症 ==== 幽閉恐懼症屬於場所恐懼症的一種，約影響了全球 3% 至 7% 的人口。患者害怕密閉或者擁擠的場所，如電影院、室內密閉空間、電梯，因為擔心這些場所會發生未知的恐懼，出現焦慮、驚慌、呼吸急促、心跳加快、臉紅流汗，嚴重者甚至會出現窒息、昏眩、有瀕死感。但一旦離開這種環境，患者的生理和行為都會迅速恢復正常。較常見的致病原因包括曾經體驗過類似創傷情節，或是兒童觀察到家長或長輩幽閉恐懼症發作，也可能出於基因問題，2009年發表於《精神病及臨床神經科學》期刊的論文中，早野富美(Fumi Hayano)根據研究指出大腦杏仁核的大小與幽閉恐懼症相關, 而杏仁核也是大腦處理情緒反應的部門。通常幽閉恐懼症不會帶來併發症狀，但會衍生出許多問題影響生活層面，例如逃避人群導致無法正常社交、生活-{zh-cn:质量;zh-hant:品質;zh-sg:品质}-變差、開車經過隧道因為恐懼症發作而釀成意外等。 幽閉恐懼症必須符合以下5個準則: (1)在特定情境下出現不合理或過度恐懼。 (2)病人認知到恐懼感與其所面臨的危險不成比例。 (3)病人恐懼症的症狀已經造成社交問題並帶來困擾。 (4)幽閉恐懼症持續超過6個月。 (5)病人的症狀並非強迫症或創傷後壓力症候群引起。 :''' 治療方式 '''<br> : 治療幽閉恐懼症和治療其他焦慮症類似，可以採取一些解釋性的心理療法，或採用一些抗焦慮的藥物加以治療。病情較嚴重的病人，可藉助「血清素回收抑制劑」（有時醫師會跟病人簡稱「血清素的藥」）服用數個月。但通常以採行為治療為優先，因為被認為是在生活中習得的不良行為，必須通過特殊的正確的學習方法，減輕和消除病態的症状和行為，以新的、合乎要求的行為矯正取代病態行為。 ::1. 滿灌法（洪水法） :: 在一定心理輔導的基礎上，直接將患者置於恐懼事物之前或場所之中，鼓勵患者想象最使他恐懼的場面，或把患者直接带入他最害怕的情境。期間心理醫生在旁邊反複地、不厭其煩地講述他最感恐懼情境中的細節，或者使用投影片放映最使患者恐懼的情景，以加深患者的焦慮程度，同時不允許患者採取閉眼、哭喊、摀耳朵等逃避行為。在反覆的恐懼刺激下，即使患者因焦慮緊張而出現心跳加快、呼吸困難等神經系统反應，患者最擔心的可怕災難卻並沒有發生，這樣的焦慮反應也能相對地消退，症狀自然也就慢慢消除。 ::2. 系统脫敏法 :: 為目前治療閉恐懼症最安全最有效的行為治療方法。由醫生界定階梯性恐懼值，並讓患者循序漸進地暴露於引起恐懼的事物之前或場所中，使患者的感官逐步接受刺激，使之對刺激的恐懼程度逐漸降低，最终達到症狀完全消失。這種方法較前者療法缓和，容易被患者接受，但缺點是治療時間長，效果產生慢，因此對於病情嚴重的病人，可配合使用一些抗焦慮的藥物。 ==== 廣場恐懼症 ==== 廣場恐懼症是一種焦慮症，又稱懼曠症。其特徵是人們認為環境不安全並且不容易逃離而產生焦慮症狀。這些情況可能包括開放空間、公共運輸、商場，或僅僅是在自家外 ，在這些情況下可能會導致恐慌發作，而此症狀遇到這種情況幾乎每次都會出現，並持續六個月以上。 受影響的人會竭盡全力避免這些情況。在嚴重案例中，人們可能完全不能離開自家。一般認為廣場恐懼症是基因因子與環境因子的結合。這個症狀常常在家庭成員中同時發生，遭受攻擊或是父母過世等挫折性或創傷性事件常常是疾病的引子。在精神疾病診斷與統計手冊第五版將廣場恐懼症和特殊恐懼症、社交恐懼症等一起歸類為恐懼症。其他可能引起相似症狀的包含分離焦慮症、創傷後壓力症候群與重性憂鬱障礙。受廣場恐懼症影響的人有較高的憂鬱症或物質濫用疾患風險。 若未經治療，廣場恐懼症極少自然緩解。治療通常採用一種稱作認知行為療法的心理諮詢方式。認知行為療法在半數的病患都能帶來症狀緩解。 根據研究，廣場恐懼症並不罕見，廣場恐懼症影響了約 1.7% 的成人，而女性的發病率是男性的兩倍<ref>American Psychiatric Association, Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.), Arlington: American Psychiatric Publishing: 217–221, 938, 2013, {{ISBN|0890425558}} </ref>，例如曾飾演蝙蝠俠女主角的金 · 貝辛格 (Kim Basinger) 也曾受廣場恐懼症所擾，她在 28 歲時，意外在賣場中經歷了恐慌發作，接著引發了她的廣場恐懼症。 其症狀通常在青年時開始，而到了老年則較不普遍，發生於兒童則非常罕見。廣場恐懼症的英文 "agoraphobia" 一詞源自於希臘文的 "ἀγορά" ( 英文：agorá)，「廣場」之意與 "-φοβία" ( 英文：-phobia)，「恐懼」之意 <ref>Elster, Charles Harrington. Verbal Advantage: Ten Easy Steps to a Powerful Vocabulary. Diversified Publishing. 2009: PT717. {{ISBN|9780307560971}}. </ref> 。 :''' 症狀 ''' : 一個普遍的、錯誤的觀念是廣場恐懼症是恐懼一些公開的地方或場合。但其實通常患有這個病的人不是怕這些地方的本身（即不是怕多人的本質），而是怕一些與這些地方有關聯的公眾場合或處境。 : 懼曠症被形容為嚴重和具滲透力的焦慮，患者多是處於一些難以逃離或無法避免的場合之中。例如單獨在家外、乘搭車、巴士或飛機，或在熱鬧的地方中。一些患者面對訪問也能感到舒服，但只限於處於自己感到能限制的地方之內。當他們在自己的安全地方之中，才能開心地工作和自在的活動包含見訪客等行為。 : 當懼曠症患者感覺到周圍的環境會有時他們陷入困境，不安全，難以控制，或讓他們感到非常不舒適時，他們會有很嚴重的恐慌發作，當出現嚴重的焦慮感時，他們會躲在家裡，或是一或兩間屋子裡，甚至是連床都不離開，直到他們那被過分刺激的神經系統平靜下來，這種情況才會有所緩解，腎上腺素水平也會回到正常值。懼曠症者對他們的本體感覺非常敏感，潛意識地對完全正常的時間有過分的反應，比如，爬一階樓梯可能會導致嚴重焦慮，因為上樓時呼吸和心跳的頻率會增加，而懼曠症者把這種反應理解為是焦慮的開始而不是一個正常的神經反射。有懼曠症的患者會形成一種能力，來避免那些會引起焦慮的情形。 :''' 治療 ''' : 懼曠症患者在很多案例中能被治癒，這需要一個循序漸進的過程，包括和認知系統相結合的逐漸暴露法，有時服入抗焦慮和抗抑鬱的藥物，抗焦慮的藥物包括苯二氮䓬類如阿普唑侖，那些用於治療焦慮障礙的抗抑鬱藥物主要在選擇性 5- 羥色胺再攝取抑制劑如氟西汀、百憂解。對於懼曠症患者和驚恐障礙患者的治療是相似的。 ==== 幻覺 ==== '''幻覺 (Hallucination) '''是知覺障礙的一種，其定義是指在沒有客觀外部刺激作用於相應感官的條件下的感覺知覺，對幻覺的察覺程度（是否發現是幻覺而非現實刺激）常決定其是否為精神病症狀。幻覺與錯覺 (Illusion) 或妄想 (Delusions) 不同，錯覺是具有真正的外在刺激，但對該刺激產生錯誤的理解或認知；妄想則指基於對外部或自身現實狀況的錯誤推論而形成的固定錯誤認知。 :'''跟幻覺有關的疾病'''<br> :幻覺是常見的精神疾病特徵，但不代表僅擁有精神疾病才會出現幻覺，以下將舉數種可能出現或導致幻覺的疾病（精神或非精神疾病）為例。<br> :*精神疾病： :#思覺失調症 :#邊緣型人格疾患 :#創傷後壓力症候群 :#雙相情感障礙等 :*非精神疾病： :#癲癇 :#譫妄 :#藥物濫用 :#慢性酒精濫用 :#帕金森氏症 :#邦納症候群（Charles Bonnet syndrome；CBS） :#高燒 :#偏頭痛等 :'''幻覺的成因'''<br> :對於幻覺的產生，未有統一而明確的機制，許多不同的研究報告表明了其可能源自多種的病因。以下簡略整理幾種可能的機制。針對機制的運作細節，仍需要更多的了解與補充。 #神經傳導物質：邊緣系統中多巴胺的水平異常在思覺失調症的幻覺占了重要影響。乙醯膽鹼減少、血清素、麩胺酸及GABA-A皆可能與幻覺的產生或是強度相關，關聯多因藥物的作用發現。 #解剖學相關性：涉及正常感覺腦區的特異性活化，也透過功能性影像觀察發現大腦灰質減少、腦區血流量等相關因素。 #神經連結網路：Na Young Kim等人於2021的研究發現，引起幻覺的病變獨立於感覺網路，建立於另一共同網路，與小腦有確定的關聯，例如：幻聽的神經網路可能與齒狀核有連結等。 #認知途徑：有些幻覺模型假設幻覺與錯誤歸因有關，例如內在圖像或語言等，當某些形式資訊悠閒於其他資訊處理，可能導致認知偏誤並造成紊亂。例如：根據對話自我理論(Dialogical Self Theory)，在一般的思維中，我們會有許多不自覺的「預演」對話，有時這些預演可能是無意識地進行。當我們標記自發的思想時出現問題，則會錯誤地將自發的思想誤以為外界的信號，訊息會被經歷為幻覺。至於歸因學說(Attribution Theory)，即認為患者是把所聽到的聲音錯誤歸因他人。<br> :'''幻覺的種類'''<br> :幻覺可以出現在視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺等感官形式上。以下舉出幾種不同的幻覺種類。其中後三者是較為少見的幻覺種類。 #幻聽：是指患者在沒有真正外界聲音刺激的情況下，而聽到的來自外界的聲音，這些聲音可以是說話聲、音樂聲等，也可以是一些討論的聲音，內容可以是仁慈的，也可以是惡意的。患者有時可能服從來自這些幻聽聲音的命令，而導致危險的發生。大部分時候患者也不能控制聲音的出現和消退，以至患者感到無奈及無助。當幻聽越簡單（包括部分無法分辨的噪音或簡單音調，如：鎖匙聲），問題越接近腦部原始聽覺區域，較不可能是思覺失調。若果聽到較複雜的言語性幻聽，例如是較長而有組織的句子，則較大機會是思覺失調。 #幻視：在沒有真正視覺刺激的情況下，患者便可看到一些本不存在的圖像，這些事物可以是物件、人或圖案等，例如在家中看到一個並不存在、別人也看不到的人。簡單幻視（如形狀、顏色），多與腦部受外來疾病廣泛影響有關，如病毒感染、腦炎、腦膜炎、血糖過低或血氧過低。但複雜幻視則與神志不清或思覺失調有關。研究顯示，當幻視越簡單，問題越接近腦部原始視覺區域，亦即較不可能是思覺失調。 #幻嗅：嗅覺幻覺，患者嗅到實際並不存在的氣味，例如燒焦味等較為難聞的氣味。可能導致患者感到噁心、無法忍受而導致其他精神疾病。 #幻觸：在沒有真正觸覺刺激的情況下，患者感到被觸摸的感覺，屬於軀體幻覺（Somatic hallucination）的一種。可以感覺是來自人的觸摸，也可以感覺到是來自動物的觸摸等。例如患者或會感覺到有昆蟲在自己的皮膚上爬行但見不到這些昆蟲、自己身體的器官在移動，或有人在觸碰自己的身體等。 #味覺幻覺：嘗到並不存在的味道。 #Cenesthesic Hallucinations：常翻成體幻覺，也屬於Somatic hallucination的一種，也可能譯作麻醉幻覺。是關於患者自身內臟感覺的幻覺，例如患者可能會感覺到內臟發生了移動之類的變化等等。 ==== 神經衰弱 ==== 指大腦由於長期的情緒緊張和精神壓力，從而產生精神活動能力的減弱。主要症狀是腦力不足, 精神易興奮和腦力易疲勞，睡眠障礙，記憶力減退，頭痛，缺乏忍耐性, 多夢, 心理生理障礙, 情緒波動並伴有各種身體不適等。 其中神經衰弱的症狀與精神疾病容易混淆, 需要更多時間的觀察。 :''' 治療方式 '''<br> : 神經衰弱治療一般以心理治療為主，輔以藥物、物理或其他療法。 ::1. 心理療法 :: 可以透過解釋、疏導等向病人介紹其神經衰弱的性質，讓其明確本病並非治癒無望，並引導其不應將注意力集中於自身症狀上，支持並增加治療的信心。另外還可採用自我鬆弛訓練法，也有心理醫生採用催眠療法治療，目的是治療時為使患者獲得充分休息與放鬆。 ::2. 物理療法 :: 神經衰弱主要是各種原因造成大腦皮質內抑制過程的弱化。所以調整人體大腦神經元興奮性正常化、強化大腦皮層神經元放電、以及強化大腦皮層內抑制就成了神經衰弱治療中的最大難題。目前，大腦皮層的磁療在這方面佔有獨到的優勢。磁療即是以磁場作用於人體治療疾病的方法。磁場影響人體電流分布、荷電微粒的運動、膜系統的通透性等，使組織細胞的生理、生化過程改變，產生鎮痛、消腫、促進血液及淋巴循環等作用。其中最常用的就是鎮痛安眠墊，可產生模擬人體磁場特點的生物磁場，性能穩定，作用於人體可對人體本身的磁場進行糾偏，增強人體經絡的生物電磁能，有助於調整大腦皮層的興奮和抑制過程，從而更能達到最佳治療效果。 ''' 好發族群 '''<br> ::1. 生活中壓力較大的人 ::2. 過勞的人 ::3. 長期熬夜的人 ==== 自閉症 ==== 隨著社會的發展，現今社會對自閉症的了解越來越多，自閉症(autism)這個疾病名稱，最早是德國精神科醫師 Paul Eugen Bleuler 在解釋思覺失調症症狀時，用於描述患者和外界接觸、交流情況明顯窄化，且社交行為退縮，性格變得極為孤立的情形。將自閉症的英文名稱 autism 分解來看，前面的字根 autos，在希臘文裡即有自我(self)的意思，自閉症者常有較專於個人、難以同理他人的傾象。然而社會對自閉症者常抱有孤僻、不願社交的偏見，實際上許多患者都是有社交的熱忱與渴望，只是在社交上可能因社交障礙使自閉症者與他人互動上有困難或較難適應。 * '''病因'''：自閉症，又稱為孤獨症，目前所知的自閉症可能影響因素有：<br> 　''1. 遺傳：'' 經研究顯示，自閉症患者的手足有比較高的機率出現自閉症狀，約高出非自閉症患者手足 50~100 倍左右，且約 36~91％同卵雙胞胎同時也是自閉症患者，另外，去研究自閉症患者的家族病史可以發現，有 20％自閉症患者，可以在其家族疾病史中找到類似疾病的家人，藉此推知自閉症和遺傳有一定的關聯。<br> 　''2. 染色體異常：'' 染色體異常的情況其實相當多元，包括：染色體移位、染色體斷裂、脆弱、附著，或是方向錯誤（左右對換、上下顛倒）等，經目前研究顯示，發現有大約十種基因與自閉症有關，其中，發現 X 染色體脆弱與自閉症非常有關。<br> 　''3. 妊娠障礙：'' 若母親在懷孕時服用藥物、身體狀況嚴重不佳、營養不良、生心理狀態不佳、年齡過大 ⋯⋯，或是在生產的過程中，難產而使寶寶壓迫、缺氧，都很可能導致孩子智能不足或罹患自閉症。<br> ''4. 病毒感染： ''主要來自母親，根據研究發現，德國麻疹孕婦約有 10％的機會，生下自閉兒。<br> 　''5. 腦傷或腦功能不全：'' 從自閉兒的 computed tomography scan 或核磁共振影像發現，自閉症患者的小腦細胞偏少，而邊緣系統的腦細胞偏多，但體積小、密度大造成其功能不能正常發揮，另外，我們也從檢查報告中發現這些自閉症小朋友的顳葉神經元尺寸較小，所以腦功能不全，是造成自閉症的原因之一。<br> 　''6. 人體內化學物質新陳代謝失調：'' 經研究發現，自閉症患者體內可以觀察到 5-HT 異常、β-endorphin 過高、胺基酸代謝異常等現象。<br> * '''主要症狀：'''自閉症的特徵是情緒表達困難、社交互動障礙、語言和非語言的溝通有問題，以及日常上常見的，表現出限制的行為與重複的動作，明顯的特定興趣，不能進行正常的語言表達和社交活動，常做一些刻板和重複性的動作和行為。 * '''自閉症譜系：'''常見的自閉症可以分為以下五種型態。<br> ''1. 廣泛性自閉症(Autistic disorder)：'' 好發於三歲以前，患者通常會出現語言、社會互動、社交障礙和溝通障礙等。與思覺失調症的主要差異是：思覺失調症的發病年齡通常較晚（青少年或成年早期），另有兒童期思覺失調症，最早約在七、八歲發病，此類患者容易妄想或幻覺，但癲癇比較少見，現在有醫療上，有抗精神病藥物能協助思覺失調症病患有效控制病情；而自閉症發病年齡為幼年，大多在三歲以前就會發現，在此類自閉症患者身上，我們可以觀察到嚴重的語言障礙、溝通障礙，且常伴隨癲癇發生，目前沒有任何有效的藥物能夠治癒。<br> 　''2. 亞斯伯格症候群(Asperger's syndrome)：'' 西元 1944 年，奧地利醫師 Has Asperger 首次作了亞斯伯格症候群的症狀記錄，這類自閉症被視為智力高，又具有語言能力的自閉症，故經常被稱為「沒有智能障礙的自閉症」或「高功能自閉症」。與其他自閉症類型的主要差異為：亞斯伯格症候群患者的智力測驗分數通常在平均值，或比平均高出許多，語言及表達方面都正常無礙；而其他自閉症類型患者的智力測驗分數大多為 70 分以下，可以明顯在語言和溝通、表達上，發現障礙及缺陷。<br> 　''3. 未分類廣泛性發展障礙(Pervasive developmental disorder not otherwise specified)：'' 指非典型自閉症，具有廣泛性行為舉止嚴重發展障礙。<br> 　''4. 雷特症候群(Rett syndrome)：'' 是一種女性的神經退化症候群，為造成重度智能障礙女性的主要成因之一。與自閉症的差異為雷特症患者通常正常發展直到 6~18 個月大，之後才喪失手部和語言技能，從小就會有呼吸功能異常及抽搐現象；而自閉症患者從嬰兒期就開始，不會喪失已有的技能，呼吸功能正常，約 25％－33％會在青春期出現抽搐現象。<br> 　''5. 兒童崩解症(Childhood disintegrative disorder)：''3~4 歲以前發展正常，之後就出現顯著的發展和行為退化，十歲以前發生社交語言功能喪失。<br> * '''治療方式：'''治療方法可分為兩大類：教育干預和醫療管理。事實上，社會培訓和支持，也提供給那些有自閉症的家庭。 * '''教育干預：'''教育干預主要的醫療方向著重於行為心理治療，早期研究已經注意到行為矯正可作為一種有效的治療方式，重點放於課程教學，以治療自閉症童幫助學習學科，提高溝通和自發性，增強社交能力。 :: 具體的教育方案舉例包括：<br> ::　1. 家庭參與：包括父母的培訓<br> ::　2. 知識結構架設，其中包括預測的常規和清晰的物理邊界，以減少分心<br> ::　3. 高強度的干預，每週至少 25 小時，每年 12 個月。<br> ::　4. 與同齡人典型的神經互動：盡量令自閉症兒童能明白對他的要求，令他對環境產生興趣，覺得參與有意義，因此我們目的是要製造一個穩定、一致的治療結構，以及要主動的幫助他們參與，幫助他學習其他較好的行為去代替這些行為。 * '''醫療管理''' 　經研究已發現自閉症不是由於父母的養育態度所導致，它的成因目前醫學上並無定論，但多方面的因素造成腦部不同地方的傷害以及一定的遺傳基因病變可能是此疾病的病因來源。 到目前為止，沒有特殊的預防方法可以預防自閉症，所以目前的一般性預防主要是預防腦傷，譬如重視產前檢查，母親在懷孕前應對德國麻疹等已具備免疫能力，在生產的過程應避免腦傷、生產之後也應避免造成腦傷的因素等，如此便可降低出現自閉症的機會。 *''' 海豚治療對自閉症患者有效嗎？<br>''' 海豚療法是指使用海豚本身作為治療手段，或者作為現有療法（比如心理療法）的補充。科學實驗證明，海豚發出的 “ 超音波 ” 式的聲音對自閉症患兒的大腦有一定的激活作用。國內外運用海豚，對腦癱自閉症患兒進行輔助及自閉症患兒進行輔助訓練的例子逐漸增多。但其中的原因在科學界尚無法定論，海豚療法的效果也一直頗受爭議。 :　''1. 醫療研究<br>'' : 科研人員研究發現，海豚能發出 2 千 —10 萬赫茲（甚至 30 萬赫茲以上）不等的高頻超音波，這種聲波能大大激活人腦中處於 “ 休眠狀態 ” 的神經元細胞，這對於處在發育期的胎兒及兒童的中樞神經系統來說，都具有良好的促進作用和醫療價值。<br> : 而海豚療法適用於兒童腦癱、神經性運動障礙、唐氏症、自閉症等特殊兒童；另外，在秘魯首都利馬，有人對孕婦實施過海豚胎教，證明海豚療法還可用於胎教，以促進胎兒神經系統的發育；又據精神病學家發現，與海豚共游能有效緩解沮喪情緒，因而對抑鬱症也有一定治療價值。 :　''2. 治療案例<br>'' : 海豚輔助治療自閉症的案例早已有之。<br> :　（1）. 2003 年，台灣花蓮海洋公園就曾將海豚融入自閉症的治療當中。<br> :　（2）. 2009 年，大連聖亞海洋世界正式掛牌成為中國第一家海豚輔助治療兒童孤獨症康復訓練基地。 :　''3. 治療機理<br>'' : 現在普遍認為，超音波治療的機理在於，當超音波作用於人體後會產生機械溫熱效應，致局部溫度升高、血液循環改善、代謝旺盛、組織軟化、化學反應過程加速、酶系統功能有所改變。也就是說，當海豚靠近自閉症患兒發出叫聲時，會對患兒的神經系統產生較強烈的衝擊，激活患兒處於 “ 休眠 ” 狀態的神經細胞，從而起到輔助治療的作用。 :　''4. 不能代替理療<br>'' : 北京協和方通自閉症康復中心的馬洪武醫生指出，海豚療法更像一種商業炒作，最多只能算是一種輔助措施，甚至根本談不上 “ 治療 ”。他解釋說：“ 國外研究已經證實，自閉症是大腦相關的部位沒有發育好，或者由於某種原因而受損所致。嚴格來講，患兒身上出現的心理問題只是自閉症的一種伴隨現象。”<br> : 馬洪武認為，最有效的治療自閉症的方法是理療。“ 理療的方法是直接對受損大腦細胞進行修復，建立新的神經網路。同時可以調整神經遞質的功能，提高患兒智商和情緒智慧型（情商）。總之，我們不能對海豚療法寄予過多的期望。”<br> :　''5. 其他觀點<br>'' : 海豚療法是否炒作，超音波激活大腦尚待證實<br> ::　（1）. 台灣慈濟兒童發展復健中心治療師陳佳惠和洪嘉駿經過試驗提出：“ 注意力、放鬆及動機是海豚療法主要改變的因素，由於這些因素的改變，使得個案在動作、語言、認知及社會互動上有了明顯的改善，所以行為矯正技術是海豚療法最重要的理論架構。”<br> ::　（2）. 青島海洋極地世界的工作人員表示，通過與可愛、友好的海豚接觸與互動，能夠讓患兒身心放鬆，漸漸變得易於接近，進而改善溝通技巧。此外，在與海豚一同接受指令然後做出相應行動的過程中，患兒對於感官刺激的注意力增加，能夠對外界刺激做出更快的反應。因此，海豚療法的神奇作用也可能在於通過與患兒的互動改善患兒的心理和精神狀況。<br> ::　（3）. 北京市孤獨症兒童康復協會康復部主任、北京大學第六醫院副主任醫師賈美香曾參觀過海豚治療，她說，海豚治療還處在嘗試階段，在治療過程中患兒一般只是在岸上撫摸海豚或是聽海豚的聲音，不能說海豚有什麼神奇的治療手段。<br> :　''6. 相關研究<br>'' : 國外精神科的臨床報告曾提到寵物貓狗對自閉症的治療有一定作用。據報導，僅在美國和加拿大兩國就有將近 160 個 “ 動物治療中心 ”。國內這方面的實例也不少，例如國際愛護動物基金會與北京市動物保護協會共同啟動的 “ 動物療法 ” 項目，利用獲得醫生資格證書的 “ 治療犬 ” 輔助治療自閉症或身體殘疾的兒童。 : 資料來源：[https://www.ngm.com.tw/wiki/%E6%B5%B7%E8%B1%9A%E7%99%82%E6%B3%95 海豚療法 - 百科知識中文網 ] ==== 思覺失調症 ==== 思覺失調症是一種精神疾病，會影響腦部從四週接收訊息、表達訊息的模式。這種疾病會使你很難組織你的想法，可能會使你很難與其他人相處。具體是什麼原因導致思覺失調症目前仍不明，而可能的原因包括遺傳 （ 基因 ）、化學物質不平衡、以及懷孕、分娩時的併發症。目前已知思覺失調症會在家族間遺傳，若近親有人罹患思覺失調症的話，就會比其他人容易罹患此病。 :''' 治療方式 '''<br> : 患者有多方面的需要，處理思覺失調有很多方法 * 藥物治療 : 藥物治療扮演著一個基本的角色。除了能夠有效地減退思覺失調的徵狀，並減少徵狀帶來的不安和困擾，另一方面也能預防復發。藥物一般透過調節腦部內的多巴胺而發揮效用。為治療精神病，50 年代研製出第一代的典型抗精神病藥物（舊藥），90 年代則研製出第二代的非典型抗精神病藥物（新藥）。新藥與舊藥最大的分別在於藥物的副作用，而研究顯示兩者的藥效則大致相同。藥物除一般採用較多選擇、較容易調較的口服配方外。針對服藥有困難或較常忘記服藥的患者，部分藥物也有藥效能維持數週、較直接吸收的注射配方，針對服藥有困難或較常忘記服藥的患者而設。 目前藥物已成為治療思覺失調症的主要方法，而這些藥物可簡單分成口服、注射兩種，若用注射方式可有效減少忘記服食的機會，而藥物不止能在病發時減輕症狀，在病情好轉後也可預防復發或防止惡化。 而藥物治療的副作用常見的有困倦、手腳抖震、坐立不安、肌肉僵硬、皮膚對太陽敏感、食慾大振及暈眩。醫生亦有機會安排患者使用其他藥物以處理精神科藥物所帶來的副作用。較常用的包括 Benzhexol 及 Benztropine，主要為處理面部及肢體僵硬、手腳震顫等副作用。然而，這些藥本身亦有副作用，但普遍也較輕微，會導致口乾、記憶力減弱和便秘。若使用劑量高，可能會令患者精神亢奮。 一般而言，副作用多數會在服藥初期產生。不同的患者亦可能會有不同種類及不同程度的副作用。用藥不久後，由病患帶來的緊張不安及睡眠問題便會有所改善。當服藥數天至數周不等後，其他症狀如幻聽及妄想可逐漸減退。而有一些徵狀，例如缺乏動力、表情平板等，則可能需 1 至 2 年才會有所改善。患者和家人可耐心進行療程，大約 80% 的患者可以漸漸康復過來。藥物的劑量及種類會因應患者的病徵及副作用而作出調整，直至最適合的種類和劑量。 * 心理社交治療 此也在治療思覺失調的過程中擔當著一個重要的角色。心理社交治療可以是個人輔導或小組輔導。由不同的專業人員按患者的需要而設計出各種介入方法，以提升患者心理、社交、疾病處理等生活各方面的能力。透過心理輔導、心理教育和認知行為治療等方式逐步改善情況。 : 一般來說，患者不需要長期隔離在醫院和院舍，大部分患者也可在社區中接受治療。事實上，患者身邊的家人和朋友有充足的能力協助患者康復，若我們選擇理解患者的感受、從旁支持和鼓勵，患者便更有動力走上康復的道路。 :: 患者在患病期間，由於自身和周圍環境的因素，會產生一些情緒反應，如恐懼、沮喪、擔憂等，這時就需要加入心理治療作為輔助。其中認知行為心理治療方法是一種比較有效的心理治療，可以協助患者瞭解思覺失調的症狀，從而減低患者因症狀帶來的困惑，幫助其在治療過程中樹立信心。 :: 針對早期患者的心理支持及治療主要有兩種：基本心理支持與個別療法。 :: 基本心理支持主要提高給患者相關的知識、情緒支持、學習藥理及危機處理的方法，協助其適應日常生活，增加對病發的警覺性及症狀處理、預防復發。 :: 個別療法針旨在提升患者對康復過程中的心理適應能力，處理早期思覺失調帶來的情緒困擾或其他精神健康問題，以及通過認知行為治療處理抗藥性的思覺失調症狀。 :: 醫生會按照個別患者的需要及病情，做出不同的療法轉介，除了專業的心理治療外，家人、朋友的支持、理解和幫助對患者的康復也有很大的幫助。 * 職能治療 運用不同治療活動有目的改善及增加人際互動、回歸家 庭及社會功能，達到復健治療效果，增進對社會環境的適應能力。 * 團體治療 以團體治療的方式，增進與他人互動的機會，學習人際互動技巧。 * 電痙治療：若藥物反應效果不佳，症狀干擾嚴重影響日常生活時， 可考慮使用電痙治療。 * 復健治療 1.日間病房：病情穩定後，白天來院參加復健活動，培養獨立生活 能力、增進解決問題技能及學習人際互動技巧、養成規律作息的 良好習慣。 圖二、日間病房環境 圖三、日間病房作息表 <br> 2.社區復健中心：提供輕度功能退化需積極復健，且具備復健動機 及潛能者、能獨立接受訓練並主動服藥及規則門診治療者，進行 復健治療，提供多樣化的學習活動，以恢復或維持社會功能，激 發潛能，培養工作態度與能力。 ==== 妥瑞氏症 ==== 妥瑞氏症是一種以不自主、短暫快速、重複性且固著的動作為主要症狀的神經生理疾病，通常在兒童時期便已發病，最常見的症狀為快速短暫的眨眼睛、扮鬼臉、聳肩膀以及搖頭晃腦等，稱為 tics，這些動作可以是肢體動作的、聲語的、簡單形式的或是複雜形式的。 :''' 治療方式 '''<br> ::1. 理解與尊重<br> :: 由於妥瑞氏症多好發於學齡兒童，教育界人士的正確觀念與態度尤其重要，特別是小學老師，更是妥瑞兒能否發展健全的關鍵角色。其實程度輕微未影響個人生活機能者，若不妨礙到周遭人的生活，就不一定非治療不可，也因此，妥瑞症的診斷確立後，如何讓病人及其家長、師長、朋友和社會大眾了解並接受妥瑞症比藥物治療更為重要。 ::2. 藥物治療<br> ::（1） tics 症狀壓制劑，如：Clonidine、Clonazepine、Topiramide、、Levetiracetam、Gabepentin<br> ::（2） 精神用藥，如：Haloperidol、Sulpride、Resperidone，為多巴胺接受體抑制劑，臨床效果佳，但副作用也較多，常見的副作用包括嗜睡、煩躁不安及害怕上學(school phobia)，可能會影響在學校的成績及行為。 ::3. 行為治療 : 目前有多種行為療法的技巧可以去修正或排除 tics，但是針對其行為給予處罰是無法與 tics 和平共處的，代替的方法是給予更多的社會上接受其儀式化行為或言語、自我監督、放鬆訓練、及教導去確認和防止因疲倦引起症狀的加劇。 ::4. 心理治療 : 因為妥瑞症兒童可能有來自被同儕拒絕的經驗，會有社交隔離及自尊的喪失，所以心理療法也是普遍需要的。而不只是妥瑞氏症病童本身，其實父母、妥瑞症兒童及其家人一樣需要支持及被了解的，因為要和妥瑞症兒童一起生活並不容易。像是妥瑞症兒童的兄弟姊妹會擔心自己被影響，或是怨恨大家把注意力都放在妥瑞兒身上，擔心自己會被遺忘或覺得不重要。 ::5. 手術 : 已知的手術治療方式有腦深層刺激手術，藉此調整神經迴路的頻率、電壓及電流等，來調節腦部不正常的活動訊息，達成治療目的。為實驗性質侵入性治療方式，醫師通常不會主動建議使用手術治療妥瑞氏症。 * 相關影音 :1. 2008 年美國電影《[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%8F%AB%E6%88%91%E7%AC%AC%E4%B8%80%E5%90%8D_(%E9%9B%BB%E5%BD%B1) 叫我第一名 ]》(Front of the Class)，講述一名妥瑞症患者通過自強不息的努力，成為一名優秀教師的真實故事。<br> :2. 2018 年印度電影《嗝嗝老師》(英語：hichki)，講述一名患有妥瑞症的老師與其帶班的故事。主角奈娜雖然擁有傲人學歷，卻不願接受父親安排進入銀行，反倒執意成為一名教師，在耗費五年歷經無數次面試遭拒之後，她終於在自己的母校找到工作，沒想到卻是平均每個月都要氣走一個班導的放牛班老師。 ==== 廣泛性焦慮症 ==== 廣泛性焦慮為一種持續，漂浮不定的擔心、害怕，容易慌亂緊張，並不見特定情境有關。對於環境的訊息會維持在高警覺狀態，對於事情的預期性焦慮也必一般人高。神經質、顫抖、肌肉緊張、盜汗、心悸、頭暈、胃部不適 … 等是常見的不適原因，同時會有過度擔心小事，胡思亂想而無法控制的情況。它是最普遍的焦慮症，又稱為「泛慮症」。 :''' 症狀 ''' : 典型的「廣泛性焦慮症」常見的症狀是： :* 持續經常的焦慮緊張，肌肉緊繃、顫抖、坐立不安、胸悶、心悸、呼吸急促、冒冷汗 （ 尤其手心腳掌 ），失眠，渾身無力，情緒變得暴躁易怒，易受驚嚇、注意力降低，記憶力減退 ? 因為一種莫名的焦躁感覺會來去無蹤，捉摸不定，沒有對象，所以又稱作「漂浮性焦慮」(free floating anxiety)。 :* 焦慮症多伴隨著各種身心症的症狀：頭痛、全身各處酸痛、噁心、嘔吐、胃痛、胃腸潰瘍、漲氣、便祕或腹瀉，瀕尿，免疫系統衰弱，容易感冒生病 ? 高血壓、心律不整，氣喘、過度換氣，皮膚乾燥搔癢，內分泌系統失調，生殖系統功能降低，導致月經失常、性趣缺缺、不孕等。 :* 因為不曉得這些症狀是由焦慮引起，大部份的人都會在醫院各科診治，檢查都查不出毛病後才會轉到身心科或精神科就診。 :''' 診斷 ''' : 依據 DSM-Ⅳ 的診斷標準如下： :1. 針對許多事件或活動（諸如工作或學業成就）過度焦慮及擔憂（憂懼的預期），至少六個月期間病人的擔憂期比不擔憂期長。 :2. 此人發現自己很難控制此憂慮。 :3. 焦慮及擔憂伴隨發生下列六項中其中三項（或三項以上），在過去六個月期間，至少有些症狀的出現比未出現期更長 ::（1）不能靜止或感覺浮躁或不耐煩 ::（2）容易疲累 ::（3）難保持專心或心中一片空白 ::（4）易怒 ::（5）肌肉緊張 ::（6）睡眠障礙 （ 難以入睡或保持睡眠，或睡不安寧而對睡眠不滿意 ） :''' 治療方式 '''<br> : 廣泛性焦慮症的治療目標必須達到緩解，意即臨床症狀完全消失，相當於漢氏焦慮量表分數小於或等於 7 分。醫學界通常會透過心理治療與藥物治療，雙管齊下地為患者進行診治。 :''' 心理治療 '''<br> : 患者需尋求精神科或心理科的專業人員協助，一般會向患者說明疾病的性質、教導他們做鬆弛運動及進行心理輔導，這有助減低焦慮。 : 另外，認知行為治療、支持性心理治療疾病識性心理治療亦常應用在焦慮症患者身上。 :''' 藥物治療 '''<br> : 常用的藥物有抗焦慮劑、抗抑鬱劑、鎮靜劑 … 等，以下為各類藥物的介紹： ::* Benzodiazepine(BZD) 類藥物：有抗焦慮、抗癲癇及肌肉放鬆的效果，作用在 GABA 系統，使中樞神經的傳導減少，作用快，以 BZD 來治療此廣泛性焦慮症，約三分之一的患者，症狀無法緩解、無法改善認知功能，甚至具有潛在的依賴性及可能產生戒斷症狀。 ::* Azapirone 類的藥物：Buspirone 為血清素 5HT1A 部分作用劑，減少血清素神經元的放電，增加腦中血清素的濃度，因而具有抗焦慮療效，可以改善病人認知功能，作用緩慢約二週以上才有效果。副作用有頭暈、頭痛，噁心 … 等等。 ::* 三環抗憂鬱劑：機轉為抑制血清素及正腎上腺素再回收，可以抗焦慮、憂鬱並改善認知功能的作用，副作用有便秘、視力模糊、低血壓，服用過多會致死。 ::* 選擇性血清素再回收抑制劑 (SSRI)：具有抗焦慮、憂鬱的雙重療效。如：Paroxetine 20-50mg，可有效減輕焦慮症狀，長期治療廣泛性焦慮症。 ::* 血清素暨腎上腺素再回收抑制劑 (SNRI)：為主流治療藥物，具有抗焦慮、改善社會功能的作用。如 Duloxetine， venlafaxine 等。可以抗憂鬱、也可以治療焦慮的症狀，副作用有頭暈、噁心、口乾、性功能障礙、極少數能會有輕度高血壓的情況。 ::* 全血清素結抗及再回收抑制劑 (SARI)：對於廣泛性焦慮症或合併憂鬱症的病人，均有抗焦慮的效果。 : 大部份患者的徵狀可以透過服用藥物而得到舒緩。在藥物治療期間，若患者不定時服藥，焦慮症會隨時復發，若是服用藥物一段時間後，症狀緩解，則可以和醫師討論停藥，不過停藥後仍會有復發的可能。 ==== 躁鬱症 ==== 躁鬱症(bipolar disorder，雙極性情感性精神病、情緒兩極症)，是一種精神病經歷情緒的亢奮期和抑鬱期，是現代主要精神疾病中歷史最悠久、發病時間最年輕的疾病之一。情緒亢奮期（躁期）可分為「狂躁」或是「輕躁狂」，兩者的區別在於是否影響生活及工作和是否出現精神病症狀。於狂躁期，患者感到或表現出異常開心、有活力、易怒，常會做出不計後果的決定，對睡眠的需求也往往會減少。於抑鬱期，患者會哭泣、缺乏與他人眼神交流、對生命萌生負面看法，也有自殺的可能。 :''' 分類 ''' : 分成第一型躁鬱症、第二型躁鬱症與環性心境障礙(Cyclothymic disorder)，其症狀大致相同，但表現形式差異較大。 : 一型雙向情感障礙主要表現為抑鬱與躁狂同時發作或於短時間內迅速交替，或可同時表現出抑鬱和躁狂的症狀，發作至少存在兩周以上。 : 二型雙向情感障礙主要表現為抑鬱和躁狂交替，但是躁狂或抑鬱的發作時間較長，躁狂發作持續一周以上，抑鬱發作至少持續存在兩周以上，躁狂如嚴重至需要住院可不受此限制。 :''' 躁期與鬱期 ''' :* 躁期 :: 在躁期，患者會產生極度愉悅的情緒，這樣的情緒可能被當事人形容為興奮的、有活力的、滿足的、狂喜的及衝動的等等。除此之外，患者會表現出與亢奮情緒相關的行為，包括自我膨脹、精力旺盛、多話、性慾增加、失眠（睡眠時間縮短，但卻仍然擁有旺盛的精力），並且會產生自制力降低和危機感降低的情形。 :: 輕躁時，患者會感覺特別有活力或創造力，且能維持正常的生活，因此許多病患會留戀處於輕躁期的感覺。實際上，許多患有躁鬱症的藝術家在處於輕躁時期的作品產量會增加，水準也會特別高。有些人一生長期處於輕躁的狀態。這樣的情況如果沒有造成任何令當事人無法忍受的不便，則不需要治療，嚴格來講也不被視為疾病，但仍舊被歸類為躁鬱症的一種形式。這種精力充沛的人常常變成所謂的工作狂。輕躁也有不好的一面，例如：患者會因為自制力降低而揮霍金錢、亂交朋友，或者進行不切實際的規劃以及危險的投資。也有可能因為情緒太過亢奮而失去自制力，導致亂發脾氣或講話不經思考，而在行為或言談間傷害到身邊的人，例如突在公眾場合無緣由地對陌生人說出可能帶有戲謔、嘲諷，甚至挑釁的言語。 :: 躁狂則損害患者的認知能力，可能產生幻覺，從而妄想及認知扭曲等。有些患者在高昂的情緒與幻覺中產生暴力或者自殘行為，有時也會作出不可理喻的行動或者決定。躁症若沒有被治療，會越來越嚴重。反之，若在發作初期即受到良好的控制，就能保護患者的社會功能，使受到的損害儘量小。 :* 鬱期 :: 在鬱期(Depressive episode)，患者會感到憂鬱，包括悶悶不樂、傷心、做任何事都提不起勁、悲痛、自我厭惡、內心空虛等。如果進入重鬱，也有可能感到失去生存的動力。 :: 鬱期的行為視輕重程度(Mild or moderate depression to severe depression)而定，包括不想講話、睡眠時間變短、經常性地哭泣、自暴自棄、產生想自殺的念頭，或者將自殺付諸行動等等。 :''' 治療 ''' : 通常包括心理治療以及使用情緒穩定劑或抗精神病藥物。常用的情緒穩定劑包括鋰鹽和部分的抗癲癇藥物和多巴胺抑制藥。如果病人有傷害自己或他人的風險，即使病人本身不願意接受治療可能還是有強制治療的必要。如果認為病人的風險和情況有住院治療必要，經精神專科醫師鑑定後可以強制病人住院接受治療。嚴重的行為問題在急性期可以用苯二氮平類藥物或抗精神病藥物處理。若病人有服用抗憂鬱藥物，在躁狂期建議應停藥，若不停藥則應該加上情緒穩定劑，對於其他治療手段反應都不佳且症狀嚴重的病人可能會對電痙攣療法有反應。 ==== 恐懼症 ==== 恐懼症(來自希臘詞 phobos，意思是 “ 恐懼 ”)是對特定物體，情境或活動的特定恐懼。恐懼經歷的範圍從不安感到全面驚恐發作。大多數人都學會與他們的恐懼症一起生活，但對於其他人來說，恐懼會使他們變得極端虛弱以至於他們走極端以避免可怕的情況。例如，恐懼蜘蛛恐懼症（害怕蜘蛛）的人可能會在徹底檢查蜘蛛之前拒絕進入房間，或者可能因為蜘蛛可能在那裡拒絕在鄉下度假。恐懼症的特點是它們的特異性和非理性。一個有恐高症的人（對高度的恐懼）可以無所畏懼地在帆船上環遊世界而不用擔心，但拒絕走出建築物五樓的陽台。 常見的恐懼症是社交恐懼症，人們的極度羞怯或社交場合的不適。社交恐懼症可能特定於某個事件，例如在公共場合講話或使用公共廁所，或者對於幾乎所有親密的家人和朋友以外的人來說，這可能是一種更普遍的焦慮。患有社交恐懼症的人經常會在公共場合出現身體症狀，例如大汗淋漓，臉紅，口吃，噁心和頭暈。他們確信周圍的每個人都會注意到這些症狀的發生。女性比男性更容易患上社交恐懼症。 最無能力的恐懼症是廣場恐怖症，被定義為對於逃避可能難以或令人尷尬的地方或情況的焦慮，或者可能無法獲得幫助的焦慮 引發驚恐發作的典型地方是停車場；擁擠的街道或商店；和橋樑，隧道或高速公路。患有廣場恐怖症的人（主要是女性）可能很難離開家園並與其他人互動。 恐懼症影響了大約 9％的美國成年人，並且它們在女性中的流行率是男性的兩倍。在大多數情況下，恐懼症首先出現在兒童期和青春期，並且通常持續到成年期。 * ''' 治療方法 '''： 認知行為療法 —— 以社交恐懼症為例： 　* 都是我的問題？—— 破除「個人化」的思考習慣： <blockquote>個人化的意思就是明明一件事情與自己無關，卻總是將它和自己聯想在一起，並為此感到自責的一種思考習慣。例如，社交恐懼症的患者在與人交談時若注意到對方在看手錶，可能就會想說是不是自己講話太無聊，對方感到不耐煩才看手錶？對方的任何一些小動作，都會讓患者懷疑是不是因為自己的問題。若要改變這種思考惡習，就可以用「與我無關」的思考方式重新看待事情：對方看手錶？與我無關；對方清喉嚨？與我無關，可能只是他喉嚨癢。如此不斷地自我提醒，就能減少腦 中的小劇場，降低降低恐慌感。</blockquote> 　* 擺脫怕生的技巧 —— 將不安程度「數值化」： <blockquote>想樣有一個不安溫度計（計量表），從 0 到 100 分，評估自己的不安程度有幾分，這樣首先會將不安這種模糊的情緒概念給具象化，使其有一個較為清晰的面貌。然後在不安指數飆高後，溫度計的警報會響起，你就可以大至掌握狀況，而不會完全搞不清楚當下發生什麼事；相反地，當不安指數降低時，想法也會變得積極一些。</blockquote> 　* 總是被過往記憶侷限？——「竄改」不可靠的記憶： <blockquote>記憶是腦海中東拼西湊的畫面，因此非常不可靠，也因為如此，我們就可以用新的認知來覆寫舊的認知迴路，就像竄改記憶的程式碼一樣，來改善造成我們怕生的關鍵記憶點(Key memory)。例如，因為小時候一次站起來念課文的經驗，念錯被同學嘲笑，使往後在眾人面前說話都會感到很不安。這時便可以回想這段記憶然後竄改它，比如讓自己回到當時的教室，在同學嘲笑你時大聲斥責他們等等，大膽大膽地重新改寫記憶腳本。也許你會覺得強制植入美好回憶是在自欺欺人，但在不影響其他人的情況下讓自己克服不安情緒，也不失為一個好方法。</blockquote> 　* 最廣為人知的療法 —— 暴露療法： <blockquote>將恐懼症患者暴露在其所害怕的事物前或情境中，透過反覆接觸此事物或情境，患者可增加其能夠控制局勢的感覺，減弱焦慮感。暴露療法是採用以下兩種方式：治療師可能會要求患者去想像其所害怕的事物或情境，或在生活中直接面對它們。也可利用 VR(Virtual Reality)虛擬實境，使患者暴露在害怕的環境中，使其放下戒心，漸漸習慣同時也克服在現實世界中害怕的事物。社交恐懼症最常用的方式就是向陌生人問路、搭話，讓患者自發性接受治療，主動（非受迫性）去接觸懼怕的事物，並禁止安全行為（在碰到害怕事物所做的反應、避難措施），例如不能刻意迴避與陌生人的眼神交會等。</blockquote> 　* 害怕自己說錯話？—— 以「我」為開頭來傳遞訊息： <blockquote>將語句的主詞從「你」改為「我」，就可以大幅降低得罪對方的情況。 例如，請室友整理座位，就可以從原本的「你可以整理一下座位嗎？」變成「我希望你可以整理一下座位。」增加了「我希望」的緩衝，就比較不會踩到對方地雷。</blockquote> 　* 如何成為溝通大師？—— 使用「三明治話術」： <blockquote>當你有一件難以啟齒的事，便可使用三明治話術。使用方式：首先先感謝對方，中間夾著這件難以啟齒的事，最後再感謝對方，像三明治一樣用兩個較容易開口的感謝包夾著這件事，可以使氛圍不致太尷尬。 </blockquote> 　* 總覺得目標太難達成？—— 用「小步驟」體會成就感： <blockquote>將目標細分成一個個的小步驟，體驗每次目標轉換時達成的成就感，這樣計畫也就會更有動力、意願進行下去。每次只要完成小步驟，逐漸累積，到最後就會在不知不覺中克服恐懼了。例如，上台演講前，先對著鏡子練習，然後再找好朋 友來聽你演講，透過像這樣一個個小步驟慢慢建立起信心，到最後真的上台時，也因為已經有很多次練習的經驗了，就比較不容易緊張。</blockquote><br /> ==== 强迫症 ==== 強迫症(Obsessive-Compulsive Disorder， OCD)：主要特徵為強迫性意念(Obsessive)與強迫性行為(Compulsive)。<br> * 強迫性意念是具有反覆性的思考、想法、衝動及恐懼，且是無法控制及不合理的。如「瓦斯沒有關好」、「會不會忘記關門」、「是不是忘記接小孩了」。 * 強迫性行為則指過度反覆從事某一外顯或心理行為，以消除強迫性意念帶來的焦慮感，及避免所擔憂的某種危險發生。通常強迫性信念或行為會嚴重地影響到生活：例如不斷的關門（外顯行為），以確定門是否關好，導致無法做其他的事；或者不斷的祈求神明（心理行為）保佑自己有把瓦斯關好，使得患者無法專心做事。 著名人物大衛貝克漢姆最出名的是在場上的完美射門，他曾說：「我有強迫症。我必須把所有東西都放在一條直線上，或者一切都必須成對出現。我會把我的百事可樂罐放在冰箱裡，如果太多了，那我就把它放在另一個櫃子裡。我去酒店房間時，在我放鬆之前，我必須將所有傳單和所有書籍都放在抽屜裡，這一切都必須完美。」 正如他所描述的那樣，大衛貝克漢姆也有強迫症。我們有時可能會不斷重播腦中最喜歡的歌曲；擔心自己對即將到來的派對無法準備完善；或者發現自己正在分析一系列似乎有某種模式的數字；甚至再次回到屋內以確保有關閉水槽水龍頭，或重複照鏡子數次以確保我們的頭髮有梳理等等，這是一種心理障礙，當個體持續遭受痛苦或恐懼的想法時會被診斷出來。 洗手一次或兩次以確保它們乾淨是正常的，但是洗 20 次則不是；保持冰箱整潔是個好主意，但每天花幾個小時整理則不是。受害者知道這些儀式毫無意義，但是他們無法阻止。強迫症患者可能會避開某些引發強迫症的地方，或使用酒精或毒品來試圖讓自己平靜下來。與其他焦慮症相比，強迫症的患病率較低（約佔某一年人口的 1％），並且通常發生在青春期或成年早期。<br> 強迫症的過程因人而異。隨著時間的推移，症狀可能來來去去，減少或惡化。 * 治療<br> : 認知行為療法和心理藥物治療是強迫症的首選治療方法。在行為 / 認知行為療法中，專門針對強迫症的療法稱為暴露與反應阻止療法，這種療法的介入可以幫助患者漸漸忍受不執行強迫性儀式行為而帶來的焦慮感。<br> : 同時，現在被廣泛接受的方法是心理治療合併精神類藥物治療，且認為這種方法比單獨使用兩者其中之一都要有效。 ::1. 藥物治療：最常被用來治療強迫症的藥物類別為選擇性 5- 羥色胺再攝取抑制劑(selective serotonin reuptake inhibitors，簡稱 SSRI)；氯米帕明(Clomipramine)是屬於三環類的抗憂鬱劑(tricyclic antidepressant)。這個藥物的作用與 SSRI 類似，但缺點是有較高比率出現副作用。 <br> :: 對於輕微的成人強迫症患者，SSRI 是第二線的治療方式。在中重度強迫症的成人患者。SSRI 則是第一線的治療方式。 ::2. 電痙攣療法：一些案例研究已經證實電痙攣療法對於重度、難治性強迫症有一定療效。 ::3. 心理手術：心理手術是在患者使用其他各種治療手段均沒有顯著幫助的情況下的最後手段。手術會在大腦的扣帶皮層造成手術創傷。一個研究的統計數據顯示，30％參與這項手術的患者有了明顯的改善。腦深層刺激手術和迷走神經刺激術都是可行的手術選擇，它們不會對腦組織進行破壞。<br> :: 在美國，對強迫症的精神外科手術，是作為在患者嘗試過多種增加劑量，乃至全劑量的藥物治療；並且接受了數月集中的認知行為治療、暴露與儀式 / 反應防止治療後，仍無效果的最後治療手段。同樣，在英國，於合適的一系列認知行為治療實施之前，是不能對患者進行精神外科手術的。 * 案例 : 李奧納多 · 迪卡皮歐(‎Leonardo Wilhelm DiCaprio)：自小就得了強迫症(OCD)，在拍《神鬼玩家》時病情復發，化妝師和助理也明顯感到他不對勁，他自己更是快抓狂，即使當片子拍完好幾個月，他仍深受 OCD 之苦<br> * 相關電影 : 《[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%B0%BD%E5%96%84%E5%B0%BD%E7%BE%8E 愛在心裡口難開]》(As Good As It Gets， 1997)<br> : 真實地呈現了強迫症患者的病癥。馬文是個患有強迫症的作家，孤僻又神經兮兮、厭惡同性戀且難以相處，總是對人口出惡言，被視為怪胎而避之唯恐不及。他的古怪行徑包括：門要來回鎖五次、燈要重複開五次、洗手要洗兩次且用掉兩顆肥皂、只去固定的餐廳，吃固定的餐點，給固定的服務生服務 … 一切井然有序，絲毫沒有彈性。<br> : 在馬文一成不變的苦悶日子中，卡蘿進入了他原本黑白的生命中。卡蘿是位單親媽媽，獨自扶養患有氣喘病的兒子。從此，馬文開始積極面對自己的疾病，想要為了卡蘿成為更好的人。 ==== 解離性身份疾患 ==== 解離性身分疾患（Dissociative Identity Disorder，DID）是一種心因性障礙，舊時被稱為多重人格障礙。患者會出現兩個或以上的人格，其身分與意識不同，就如「在一個身體裡住著不同的人」。 :''' 症狀 ''' : 患者的每個人格都是穩定且完整發展，擁有個別思考與記憶，甚至可能有不同性別年齡或種族。人格之間知道彼此存在的案例稱為「並存意識」，然而不知道的情況會發生記憶斷層，而患者無法得知自己有多重人格。 : 多重人格的成因仍有許多爭議，大多認為與童年創傷有關，可能在七歲以前有衝擊過大的壓力事件，例如身體虐待或情緒虐待，而導致患者得病。 :''' 盛行率 ''' :傳統認為DID是非常罕有的精神病，而這個想法某程度上也導致臨床上的漏診。甚至不少說法聲稱，DID是萬中無一的心理障礙，極難遇見。 可是，實證研究發現事實並非如此。跨國的流行病學研究指出，解離症的在一般人口的盛行率約為10%，其中DID的盛行率約為1%。而在華人社會裡，解離症(包括但不僅限於DID)的盛行率可能為0.3% 至 4.52% （非臨床人口） 和 1.7% 至 19.5% （臨床人口）。 :''' 治療 ''' : 多重人格的治療需要經歷許多年的時間，通常治療師會將現有的人格整合成一綜合的人格特質，期間逐步削減內在的人格。但即使成功一次，也可能在未來復發、再次解離。另外，臨床上也會利用催眠來召喚不同人格以利治療，但催眠多為輔助而非根治的方法。 ==== 創傷後壓力症候群 ==== 創傷後壓力症候群(Post-traumatic stress disorder，簡稱 PTSD，又稱創傷後遺症)是指人在經歷過情感、生理等創傷事件後產生的精神疾病。發病的原因一般都是是遭逢極度的創傷事件，加上個人本身體質的雙重影響所致。可能與先天遺傳基因、個性特質、後天環境、過去創傷的經驗都有關係。 · 症狀包括如下： 1. 創傷經驗再體驗：在創傷事件過去後，個案可能會透過做惡夢，夢見同樣事件發生，或者在白天突然回憶起創傷事件，再度感受到受創的感覺。這種感覺通常是「侵入性」的，越不願意想起反而越會想起。 2. 過度警覺：經歷過創傷事件後，有些個案會持續處在警戒狀態。這使得個案變得無法專心、易怒、失眠、焦慮，嚴重甚至會發生衝動的自我傷害行為。 3. 逃避及麻木：許多人會選擇避免回憶或接觸可能引發創傷事件回憶的人、事、時、地、物。 4. 出現與創傷事件相關的負向認知及情緒：聯想障礙、對創傷事件認知扭曲而責怪自我或他人、情緒低潮、疏離他人。 · 這些症狀往往會在創傷事件發生後出現，且持續一個月以上 。可能導致 PTSD 的經歷如下： * 童年時遭受生、心理上的虐待、幼年時被拋棄 * 遭受過性侵害 * 遭受過暴力攻擊 * 經歷戰爭 * 經歷嚴重的車禍、意外事件、自然災難 * 目睹親人、戀人等關係親近者的突然死亡 * 遭受過霸凌（包括校園霸凌、職場霸凌等等） * 麻醉覺醒 * 從事殺害他人或動物等殺生行為，包括戰場上開槍殺死敵人的士兵、刑場上執行死刑的法警和以屠宰動物為業的屠宰場員工等 大部份人對創傷事件的情感會在幾個月後淡去。如果其持續過長的時間，就有可能導致精神上的失調。大部份經歷創傷事件的人並不會產生 PTSD。PTSD 是一種焦慮性失常，不應和一般的悲傷或創傷後之調適混淆，此疾病也有可能伴隨著其他精神失調(合併症，comorbidity)包括重度憂鬱、一般性焦慮失調，解離性身份疾患和各種成癮性。 · PTSD 需要精神科醫師的專業協助，提供個別化的治療規劃。常見的治療方法可分為心理治療、藥物治療與特殊治療。治療的目的有三個方向： 1. 改善比較嚴重的情緒障礙 2. 改善相關的身體不適症狀 3. 協助個案回到正常的工作、社交功能 · 還有一個需注意事項是在接受專業診療之前，基本自我照顧原則如下 : 1. 找一個值得信任而且確定不會傷害自己的對象，把心裡面的創傷說出來。 2. 絕對不要使用酒精，非法藥物，或者自殘來傷害自己。 3. 找一個安全的環境，讓自己被威脅的感覺降到最低，保護自己。 4. 閱讀創傷後壓力症候群的相關知識，對自己的情況越早掌握，就越能預防症狀的持續或者加重。 :; 心理治療 ::1. 支持性心理治療：醫師與治療師傾聽個案傾訴，但不批判也不介入個案想法，反而給予肯定、正向鼓勵。這有助於穩定個案不安的情緒，讓個案能放鬆、安心的接受治療。支持性治療目標在於改善個案症狀、自尊、自我功能及適應技巧。 ::2. 認知行為治療：透過醫師或治療師晤談，評估個案的特性與可運用的資源，擬定治療的策略，包含心理教育、暴露、認知重建、焦慮管理等。治療方式也會根據創傷事件不同而異。一般認為，認知行為治療對於創傷後壓力症候群(PTSD)有顯著改善效果。 ::3. 精神動力取向心理治療：解析個案與父母的依附關係、分離焦慮、兒童期創傷、對治療師的移情表現等，達到改善症狀與幫助個案自我覺察。 :;* 藥物治療 :: 藥物治療的選擇上，最常使用的藥物是抗憂鬱劑。目前第一線用藥為選擇性血清素受體阻斷劑( selective serotonin reuptake inhibitors， SSRIs)。現有的科學證據指出，SSRIs 對於再體驗及逃避症狀有幫助，對麻木症狀則需要一段時間後才會有反應。SSRIs 在部分人身上可能出現的副作用是腸胃不適、噁心及性功能障礙。此外，藥物治療的選擇還需考量個案對於藥物的反應、是否發生合併症，醫師也可能更換或增加其他輔助藥物，例如其他種類抗憂鬱劑、助眠劑、乙型交感神經阻斷劑(β-Blocker)或抗焦慮藥物。 :;* 特殊治療 ::1. 動眼減敏重整療法：可以視為變化型的認知行為治療，個案在治療師引導下專心地回憶創傷記憶，同時透過治療師特殊指令，眼睛追蹤治療師的手指移動改變視野。研究指出動眼的過程，有助於促進個案大腦資訊傳遞與重整，對於重建記憶有一定的幫助。 ::2. 藝術治療：與治療師進行互動式繪畫、雕塑、沙遊。 ::3. 放鬆訓練：藉著想像與自我暗示，達到身體與情緒上的放鬆。 ==== 邊緣性人格 ==== * ''' 簡介 '''<br> 邊緣性人格障礙（borderline personality disorder），簡稱 BPD，為一種 B 型人格疾患。BPD 為一種讓人又愛又恨、不知所措的人格疾患之典型，患者本身自殺、自傷、自虐及操弄他人情緒的混亂行為，經常造成個人、家庭及社會的嚴重困擾，也是讓許多治療者感到困難與無力的個案類型，特別是他們操控性的自殺行為，會操弄及挑起家人及治療者的情緒，常讓周遭的人疲於奔命，經常令治療者感受到強烈的無助感。 * ''' 徵狀 '''<br> 1. 自我形象不穩定<br> BPD 患者的思考模式沒有灰色地帶，要不就覺得自己過得不錯，要不就覺得自己一文不值。他們也常常感覺自己不停在偽裝，或感覺自己的身份受到周圍環境影響，渴求向外尋找肯定，缺乏獨立而固定的人格。<br> 2. 不穩定、轟轟烈烈的人際關係模式<br> BPD 患者的思維模式大多非黑即白，不是覺得對方很喜歡自己，就是覺得對方完全厭惡自己。因此只要雙方之間遇到一點點的小衝突，都會使患者對該關係感到絕望。這種極端的思維在心理學上稱為「分裂 (Splitting)」。<br> 3. 患者會做出瘋狂的舉動去避免被遺棄<br> BPD 患者很容易以為別人想要拋棄他們，因而陷入被遺棄的極大恐懼。例如對方因為忙碌而顯得有點冷漠，他們可能就會採取任何方式去阻止對方拋棄自己，比如說一直告訴對方自己有多傷心，想讓對方做一些事情去讓自己安心，如果沒有得到回應，還可能做出一些比較激烈的行為（如電話轟炸、跑到對方家、甚至威脅自殺）。<br> 4. 長期感到空虛<br> 因為患者的情緒、身份和人際關係非常不穩定，因此他們很難追求有意義的目標，亦難以建立深層次的親密關係，便容易感到空虛、感覺人生沒有意義、不知道為什麼要活著等等。<br> 5. 突然出現激烈的情緒反應<br> BPD 患者的負面情緒尺度就像是只有 0 或 100，中間沒有緩衝空間。即便只是件微不足道的小事也會讓患者陷入突如其來的情緒崩潰。<br> 6. 難以控制怒火<br> BPD 患者往往難以控制憤怒的情緒，並且對於該事件的嚴重程度作出不成比例的憤怒行為。例如被朋友誤會就把對方暴打一頓。<br> 7. 反覆出現（或威脅會進行）自殺和自殘行為<br> BPD 為患者帶來強烈的負面情緒，所以患者容易因為自己無法承受，最後選擇傷害自己，甚至了結自己的生命。同時，因為患者極度害怕被遺棄，有時會透過威脅自殘或自殺來留住別人。<br> * ''' 成因 '''<br> 心理學家 Marsha Linehan 的生理社會理論(Bio-social Theory)指出，邊緣性人格障礙來自於 ''' 生理因素 ''' 和 ''' 社會因素 ''' 的交互作用。 在不少研究中顯示 BPD 患者比起常人更加敏感，有不少 BPD 患者還同時處於 ''' 無效環境 '''，無效環境指的是「否定、拒絕、無視、批評及懲罰一個人的感覺、思想、偏好、信念和感官」，因此這些患者一直學習不到有效控制情緒的方法。<br> 1. 家族遺傳<br> 家族遺傳會增加患上 BPD 的風險，有研究指出如果一個同卵雙胞胎中其中一個患病，那麼另一個同卵雙胞胎也有三分之二的機率患上邊緣性人格障礙。不過，由於直系親屬不只會有相似的基因，還會有相似的環境因素（因為一起在同一環境長大），所以此疾病究竟是否被基因所影響仍在研究中。<br> 2. 大腦中化學物質改變<br> 研究發現患者的大腦中與情緒調節、衝動和攻擊性有關的區域與常人不同。另一方面，有研究指有助於調節情緒的大腦化學物質（如血清素）也出現了失衡。<br> 3. 環境<br> 環境的因素在邊緣性人格障礙的患者中是最普遍的，例如患者曾經是情感、身體或性虐待的受害者、小時候長期處於恐懼和痛苦之中或與另一位有嚴重心理健康狀況的家庭成員一起長大。<br> * ''' 亞型 '''<br> 1. 灰心邊緣型：<br> 最難被察覺的邊緣性人格障礙，又稱為安靜邊緣型、或高功能邊緣型，這類型的患者較不外顯，行為看起來與健康的常人無異，但外表下的他們充滿焦慮、抑鬱、憤怒、自我批評和對被拋棄的嚴重恐懼。當面對負面情緒時，他們很容易會自殘或用其他方式傷害自己，若未能得到需要的幫助，最終可能選擇自殺。<br> 2. 衝動邊緣型：<br> 與表演型人格障礙有些相似，表面上精力充沛、魅力四射，很想要得到別人的關注，但同時又好像只能進行比較膚淺的互動，無法進行深層次的交流。很容易興奮也很容易生氣，容易與人起衝突並做出極為衝動的行為。<br> 3. 暴躁邊緣型：<br> 可能是最符合邊緣性人格障礙刻板印象的一種。患者經常無緣無故生氣，他們的防禦性非常強，有時會直接以言語攻擊他人，也會採取被動性的攻擊行為，將攻擊用自怨自艾的方式表達出來。<br> 4. 自毀型：<br> 這類型的病患特別擅長自我破壞。他們缺乏穩定的自我價值，並且有著極端的自我憎恨，也不相信有任何人會真正在乎自己，因此即使事情正在往好的方向發展，他們也因為不相信自己值得這些好事而會做出破壞性行為。例如明明有著深愛自己的伴侶，卻無緣無故跟對方分手，只因為害怕對方會主動拋棄自己。<br> * ''' 治療方法 '''<br> 1. 辯證行為治療(Dialectical behavior therapy，DBT)：專為 BPD 患者設計的治療法，此方法為教導患者怎樣學習活在當下、調節情緒、改善人際關係和增加抗壓力，讓患者培養健康的應對方式。<br> 2. 心智化為本心理治療(Mentalisation-based Treatment，MBT)：此方法為提高患者本身的心智能力，幫助患者理解自己的想法與感受，讓患者學習察覺到自己有問題的行為進而減少。<br> 3. 基模治療(Schema Therapy)：源自於人生早期階段的困境使病患形成不健康的基模，決定了患者的思考、行為與表現。基模治療的目標即為幫助患者察覺並改善自己的基模。<br> 4. 藥物治療：現階段並無特定治療邊緣性人格障礙的藥物，但可以在治療時採用一些緩解相關症狀的藥物，例如抗抑鬱藥、精神穩定劑、抗焦慮藥等。<br> ==== 性功能障礙 ==== 性功能障礙在男女雙方都可能出現，只是因為男性比較容易突顯或是比較容易被強調，所以一般聽到的都是男性的性功能障礙。而男性的性功能障礙也往往被侷限於勃起功能障礙。事實上，性功能是一個很廣泛的名詞，它包含了性慾望、性興奮、陰莖勃起、性交、性高潮、射精以及回復等多個階段。上述的任何階段出現問題，即稱之為性功能障礙。性功能障礙不僅起因於生理，心理因素更是導致此病症出現的一大原因。這裡主要探討由於心理因素而引發之心因性性功能障礙的治療。 * 治療方式 : 性治療的方式於一九七零年代初期就已經開始推展，直至目前為止仍是以「認知治療」合併「行為治療」的模式加以進行。性治療的範疇也由單純的功能障礙擴展到整個有關性活動障礙的指導與配合，從一個男性單方面的勃起障礙、早泄、遲射到需要雙人配合的性交不和諧或關係性的性慾低下等，考慮的層面亦擴大到整個家庭因素。但目前大家公認比較有效的是性治療，尤其是馬斯特與強生夫婦所發展出來的雙性療法(Dual-Sex Therapy)，它是一種認知行為治療，對於心理性功能或高潮障礙的患者都有不錯的預後。 ::1. 雙性療法：雙性療法理論的基礎是認為性疾患治療的對象應是夫妻雙方，性問題反應了夫妻雙方的誤解與不和，因此必須把夫妻視為治療的一個單位。在治療過程中，一開始著重於認知教育，把性功能的生理及心理層面加以解釋，接著以男女治療師組成的治療團隊，加上病患夫妻，合成一組四向溝通的團體，彼此充分討論並以行為治療為導向，以短期治療為目標，再加上病患夫妻家庭作業之配合。特殊的技巧則包括重新認識身體各項感官在性的重要，強調前戲與性交過程一樣重要，並利用想像的方法、口交及自慰的技巧來消除對性交的害怕，把性交放在最後階段才進行，在過程中若有困擾則隨時提出加以討論，患者最終能達到對配偶可以用性或語言及身體來進行溝通。 ::2. PLISSIT 模式：近年來性治療裡較被認可的治療方式是 1974 年 Annon 所提出 PLISSIT 模式，PLISSIT是四個介入層次的英文首字縮寫： ::- 第一階段 P (Permissiongiving)：對於個案的性表達或性關注予以認可與同理。個案初期對於性的問題會出許多疑惑，有些是屬於不必要的性迷思，如自慰傷身，有些是屬於心理壓力，如男性見女體一定要馬上硬等等，這非性功能問題，是思想問題，只要能多花一點時間說明清楚，自然問題迎刃而解。 - 第二階段 LI (Limit Information)：有限的資訊，也就是對個案所提出的性問題提供解決的資訊，而且只限制在他需要幫助的議題上。 ::- 第三階段 SS (Specific Suggestions)：提出特定而明確的建議以解決問題，意即給予求治者一些針對性問題的特殊建議。通常大部分的個案可以透過性咨詢得到幫助，如果還無法被解決才需進入第四階段。 ::- 第四階段 IT (Intensive Therapy)：能解決問題的深度性治療，包括直接深入性愛的現場協助或透過醫學普遍認定的方式，如口服藥物、針劑注射及植入。 ::3. 認知行為治療(CBT， cognitive behavior Therapist)：主要還是經由認知去改變行為，也是我們目前較常用的，與上述的 PLISSIT 相當。是由認知和行為主義演進而成的，包括了有三項的特徵：（1）解決問題與產生改變（2）重視科學方法（3）監視和控制行為的認知歷程。因此把認知行為放到性治療中，我們會從個案的性問題發生的原因去試著找答案，如勃起障礙，發生的原因一般有操作焦慮、低性慾、關係問題、早洩所引發的續發性勃障、憂鬱症及一般性焦慮症等等。透過勃起不佳的事件，個案會產生不正確的信念，導致行為再次發生及情緒低落，而每次失敗性行為所導致的不舒服感會讓行為繼續發生，挫折一再重現，進而性情境中反覆出現勃起障礙，一直循環永無歇止。透過認知我們矯正其（1）對性的迷誤、負向的性態度、會硬才是男性的自尊及對不合理的恐懼，（2）對不能適應的性行為做教導，如缺乏性技巧、太在意自己所缺乏的，無法適應的性行為方式，（3）利用其他的方法來掩飾原先的性障礙，如太早射而不敢勃起等。 ::4. 心性治療：1974 年卡普蘭(Kaplan)的心性治療，將人類的性反應視為一種三相現象，由分離但相互聯繫的階段組成：慾望，喚起和性高潮。並總結地說：「慾望」階段障礙是最難治療的，與深層次的心理困難有關。1989 年 Lief 也提出了整和婚姻治療的概念，從教育及支持系統做起，處理婚姻中人際的衝突，將其融入性治療以改善性功能。在愛情三元素中，「親密關係」指的是扶持的情感，以及在愛情中表現溫馨的行為，包含誠實公開的溝通、分享、愉悅共處與對彼此的重視並接受對方為有價值的個別個體且有深刻同理心的瞭解。藉由理解婚姻雙方真實的自我，化解因缺乏溝通而產生的心理壓力等，從最根本的自發性的性慾中發覺性關係的問題，繼而解決心因性的性功能問題。 === 性偏離障礙 === 在此額外補充一些性偏好疾患(Paraphilic disorders，原先稱為性倒錯)的相關條目，而後總結其發生原因，並且介紹其治療方式等。 ==== 性偏離障礙之介紹 ==== '''（一）戀物性易裝癖 ''' 戀物性異裝癖又稱異性裝扮癖，是指'''通過穿著異性服裝而得到性興奮，且造成了自身社會上的痛苦與困擾一種性偏離障礙形式 '''，患者以'''異性戀 、'''男性居多。異裝癖與跨性別者不同的是患者並不厭惡或懷疑自己的性別，而是在異性的裝扮過程中得到性滿足，而跨性別者在改裝後並不感到色情的刺激，而確信自己是一個真正的異性。 診斷條件為反覆強烈渴求性行為、性想像涉及異性裝扮並付諸於行動至少持續半年。異裝癖患者通常從青春期（5 到 14 歲）開始穿著異性服裝，藉由此行為產生愉快的性滿足感和性衝動。大多數患者的性生活並沒有困難，有的患者表現僅僅為性慾低，少數患者穿著女裝只是為了獲取舒暢感。 '''（二）吞食性愛好 ''' 吞食性愛好並非精神疾病準則上的性偏離障礙。但是若實踐吞食性愛好造成了對於他人的虐待或是受虐的狀態，且造成當事人的困擾或嚴重傷害的，則可能會符合性虐待或性受虐障礙的診斷。 吞食愛好(Vorarephilia，簡稱 Vore)，愛好者藉由想像吞食他人（或生物）或被吞食，抑或是當第三者觀賞，達到生理性刺激的效果。 台灣地區多稱其為「吞食」，中國大陸地區的則稱其為「入腹」，部分愛好者亦使用日文詞彙「丸吞」（丸呑み）。 英文單字 Vorarephilia 係由拉丁字根 vorare（意為「吞下」或「狼吞虎嚥」）及古希臘語 φιλία(philía，意為「喜愛」)所組成。 對象分為兩種，吞食者（捕食者）〈Predator 簡稱 Pred〉，被吞食者（獵物）〈Prey〉。 通常在幻想中，獵物是整個地被吞下，且不會受到嚴重傷害，如同單純地囚禁，但仍有少部分是包含被咀嚼或是消化情節。吞食愛好多伴隨其他愛好一同出現，如 巨大愛好〈Macrophilia〉、縮小愛好〈Microphillia〉、獸人愛好〈Furry Fetishism〉、性調教〈BDSM〉、懷孕愛好〈Pregnancy Fetishism〉等。 此類愛好與性調教（通常是被欺負的一方）有些許連結，隸屬於性偏離（戀物癖）的一種。這些愛好者們渴望與一個具有強勢力量的對象結合，或藉此永久地逃離孤獨。常人會感到不利的情境「可能遭受未知的對待」對於愛好者們來說，反而可能從中獲得抒發。 然而此類幻想基本上不可能實現於現實生活，故愛好者經常透過故事、繪畫等創作來表達。由於此幻想在現實生活中違反法律與道德，多半愛好者也僅會停留在想像階段，並不會實際執行。此幻想行為與食人〈Cannibalism〉有著明顯的差異，僅僅透過想像情節而滿足。 有時參演者會是人類、被擬人化的動物（獸人）、龍，或其他各種奇幻生物。通常在吞食後，捕食者多數會撫摸著肚皮，顯露滿足的神情。 吞食的情節也經常出現於繪畫、故事、影劇、電玩，主流媒體亦可見其蹤影。 '''（三）戀童 ''' 一種屬於年齡偏好的性偏離，表現為成年人或16歲以上的青少年長期認為青春期前的兒童具有相當的性吸引力。根據《精神疾病診斷與統計手冊》第5版修訂版（DSM-5-TR）和《國際疾病分類》第十一次修訂本（ICD-11），如果戀童者針對兒童的行動表現其性興趣，並導致其產生負面感受、影響人際關係，那麼就可診斷為患有戀童症。戀童的成因目前尚不明確，可能是多種因素相互作用的結果。科學界普遍認為與大腦發育和遺傳因素有關。西方社會對於戀童者普遍存在誤解和污名化，這種態度也針對沒有犯罪行為的戀童者。然而，猥褻兒童者並不等同於戀童者，除非涉事者認為只有青春期前的兒童具有性吸引力。 '''（四）性虐待與性受虐障礙 ''' 性虐待與性受虐障礙者感受到只有在虐待或受虐場景中才能感受到性興奮，且造成個人身心或社會功能上的困擾或障礙，又或是造成身體的嚴重傷害或是死亡。造成身體嚴重傷害或死亡的活動例如性窒息，一般是選擇一個隱蔽地方如浴室，寢室，地下室以避開被人發現，通常應用的是繩索一類東西緊勒頸部或身體別的部位例如外生殖器部分或懸掛的上吊方式以限制呼吸，少數被報道是用塑料袋，面具，繃帶或吸入有害天然氣等工具或方法，致死案例都是由於不能自我解救時導致窒息死亡。 而一般的性愉虐 (BDSM) 在知情同意的原則上，則不會被視為性偏離障礙。虐戀參與者通過表演某個場景、完成某個對話、做某個動作等方式，使得受虐者表現為屈服於施虐者的活動。受虐和施虐可能同時出現在一個人身上。如臣服者會心甘情願地讓對方鞭打自己、咬自己身體的某些部位。從施虐和受虐中，在精神和肉體的痛苦中得到性快感和性滿足。臣服和支配的形式很多，甚至可以遠程實施，比如施虐者通過網絡視頻命令受虐者手淫。這些行為除非缺乏雙方同意，或造成嚴重傷害，否則並非性偏離障礙。 '''（五）同志與跨性別「不是」性偏離 ''' 過往的精神疾病診斷包含同性戀與跨性別。在 1973 年，同性戀已經從性偏離的診斷中移除。而在 2013 年，「性別認同障礙症」更名為性別不安，去除跨性別作為一種障礙的污名。根據《精神疾病診斷與統計手冊》第五版（2013），個人必須符合以下至少兩個標準，且持續超過六個月。<ref>American Psychiatry Association. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) 5th. Washington, DC and London: American Psychiatric Publishing. 2013: 451–460. {{ISBN|0-89042-555-8}}.</ref> *個人所感受到/表現出的性別與被指定的性別或性徵顯著不一致 *由於個人感受/表現出的性別與被指定的性別/性徵不一致，而希望擺脫自身被指定的性別或性徵 *強烈渴望擁有另一性別的性別特徵 *強烈渴望成為自身指定性別以外的性別。 *強烈希望可以被以自身指定性別以外的性別對待。 *堅信一個人具有與自身指定性別不同的典型性別的感受與反應。 並且性別不安的診斷標準指出以上的標準必須造成臨床上顯著的痛苦或損害，才會被診斷為性別不安。 由上述資料可知，性別不安並非一種性偏離障礙，而是一種社會文化的性別框架導致的痛苦。美國精神醫學學會指出，性別不安者應該要得到適當的資源，包含諮商、性別重置手術以及社會與法律的性別轉換過程。 ==== 導致性變態的原因 ==== # 生物遺傳學因素 多年來生物遺傳方面研究的結果表明，大腦和神經系統中並未能證實有任何特別的化學物質與性變態有關。 # 心理學因素 性心理障礙的患者中常常存在不同程度的人格缺陷。如強迫性人格 —— 刻板固執，又稱執拗性人格。辦事循規蹈距，墨守陳規，意識保守，缺乏隨機應變能力，遇事猶柔寡斷不善決斷，對自己要求高但缺乏自信，工作負責過於謹慎。這些人容易產生強迫性症狀和焦慮、抑鬱反應。其中幼年和早年性心理發展中的挫折或衝突與成年後的性變態有著心理動力學上的因果關係。 # 環境和社會因素 性變態一般來說，反常的變態的性行為是不合理的社會強制和壓抑所造成的性心理衝突的後果，所以它也是一種複雜的社會問題。成年後，當性慾受到現實生活環境的限制或個人人格的缺陷而無法正常宣洩時，即會退回到早年固結點，避開自我控制，直接以幼兒性慾的方式表現出來，形成性變態。 家教是否得當對性變態的形成有著至關重要的影響，父母的言行舉止無不對孩子的幼小心靈留下深深的烙印，所以說父母是孩子的性教育啟蒙教師。父母的性觀念會通過他們的有意或無意的舉動而影響到下一代，例如異裝症，則是因父母反覆安排孩子穿異性服裝培養成的一種嗜好，這是一種條件反射性的性變態形成過程。 ==== 治療方式 ==== 1. 冒爾的聯想法治療法 其要訣是在當事人的反常的情慾和正常的目的之間，覓取一個聯繫的途徑，例如假定當事人特別喜歡男童，就可以用聯想治療的方法加以訓練，教他把情慾轉移到有男童性格的成人身上，這是很可以做到的。因為我們早就知道這些人在這一方面是願意加以考慮的。 2. 心理治療和行為治療 在醫生指導下訓練正常性生活，培養對異性的正常興趣，以矯正變態行為，對嚴重妨礙社會安全的性變態者。可以考慮藥物治療。對於性變態，更應重視預防，性變態主要是後天造成的不良行為，是在各種因素長期作用下逐步形成的，兒童時期是性心理髮展的重要階段，一定要正確引導。消除消極的心理因素，糾正錯誤認識。通過自我暗示、自我調適，針對性的解除負面的心理因素。必要時在心理醫生指導下進行心理治療。 以下為變態的治療方法，並非只著重於性變態 （1）藥物治療。 包括如下幾類： {| class="wikitable" |- | 抗精神病藥 || 因這類藥物以治療或控制思覺失調症的精神病性症狀為主，所以亦稱為 “ 抗思覺失調症藥 ”。 目前在國內常用的有氣丙嗪、泰爾登、氟哌啶醇、奮乃靜等。 |- | 抗抑鬱藥 || 目前常用的有阿米替林、丙咪嗓多慮平與苯乙肼幾種。 |- | 抗躁狂藥 || 此類藥物的代表為鋰鹽（碳酸鋰），此外氣丙嗪與氣哌啶醇也有較好的作用。 |- | 抗焦慮 —— 鎮靜藥 || 主要是安定類，如安定、舒樂安定、硝基安定等。 |- | 抗癲癇藥 || 常用的有苯妥因鈉、魯米那、卡馬西平、樸癇酮等。 |} （2）電擊治療。 （ㄧ）電痙攣療法(ECT) 簡介：指經由電擊腦部來誘發痙攣，以治療精神疾患的療法。 精神科用電痙攣療法來治療嚴重重性憂鬱障礙、躁鬱症和思覺失調症，特別是當所有藥物和心理療法都無效時。電痙攣療法起源於1930年代，現代在麻醉和肌肉鬆弛劑的輔助下已相當安全，並成為患有精神病的懷孕婦女之較安全的療法（因為抗精神病藥物可能對胎兒造成傷害和畸胎，而電療法只作用在腦部，因而相對較安全）。 療效:很多臨床研究肯定了電療法的成效。它對重度憂鬱症和一些其他的精神疾患特別有效。有的研究更發現它亦對藥物成癮、焦慮症、和人格障礙有效。這些研究報告是幾十年來科學家、臨床醫師和受治療者統計歸納後得到的結論。 雖然平均對療效有反應者只有約百分之60~70。但電痙攣療法的效果顯著比藥物的作用快，因此在有嚴重憂鬱症，試圖自殺的病患，電痙攣療法相當適合。但它並不能提供長期的自殺預防。每次的電療可以提供短時期的治療，因此要達到長效控制仍必須搭配藥物治療。長期的電痙攣療法一般以間隔數星期的週期給予治療，因為有觀點認為在每次療程後大腦需要數星期的恢復期。 在電療後會有短暫的欣快感，因此要達到長效必須長期而間斷地給予治療。但亦有頑固難治療的精神病患須要每週一次的電療。 （二）重複性跨顱磁刺激治療(repetitive transcranial magnetic stimulation, rTMS) 簡介：rTMS 是利用磁波刺激，改變大腦內神經細胞的動作電位，藉以改變刺激位置的腦區活性，由於磁場深度，作用位置主要位於大腦皮層。rTMS 可治療的病症中，證據力最高的是重鬱症及疼痛問題。與電痙攣治療 (ECT) 不同的是，rTMS 不需要麻醉，患者治療全程是清醒的。與藥物相比，rTMS 的副作用相對輕微，且歷時短暫。 （三）顱電刺激治療(Cranial Electrical Stimulation, CES) 簡介：CES 是以極小量的微電流（百萬分之一安培）刺激大腦，使大腦皮質釋放主管情緒和睡眠的神經傳導物質（包括血清素、腦內啡、乙烯膽鹼）的治療方式。根據美國史丹森大學及自由大學採用隨機雙盲對照的研究設計，證實 CES 療法能有效改善各種焦慮症（廣泛性焦慮症、恐慌症、特定對象畏懼症，創傷壓力疾患，強迫症）及其併發的憂鬱症。 （3）心理治療。 對於人格障礙、性變態、反應性精神障礙等疾病，心理治療往往最為常見且有效。其可以減輕或消除患者心理矛盾衝突或癥結，達到治愈與防止複發的目的。 對於思覺失調症等內源性精神病，在發病期由於自知力的消失，是難以進行心理治療的；但經過藥物與物理療法病情有所改善後，再進行心理疏導，對鞏固治療效果，增強挫折耐受力也很有作用。 === 心理治療按治療方法的不同分為 === 1. 支持性的心理治療 是一種心理治療手段，整合了心理動力學、認知行為療法和人際治療的理論模型和技術。 心理諮商師的目的是加強來訪者積極、健康的認知和行為，以此減輕造成精神障礙症狀的內心衝突(intrapsychic conflict)。此與須保持中立的精神分析方法不同，在支持性心理療法中，諮商師需要全力調動情緒、鼓勵的支持行為，以利個案形塑更長期的健康心理防禦機制，尤其是在人際關係方面。諮商師主要運用保證、教育、安慰、發洩、指導、暗示和催眠等技術進行，其中，暗示是指通過言語、表情、姿態、文字等對病人心理產生某種特殊的影響與效應，從而有治病作用，而精神發洩則是讓病人把壓抑的情感和心理苦悶傾訴出來。 2. 分析性的心理治療 包括經典精神分析，這是建立在弗洛伊德精神分析學理論基礎上的一種特殊心理治療技術，所使用的方法主要有自由聯想和 “ 夢的解析 ” 兩種；還包括廣義的分析生活史的治療。又可分為以下幾種： {| class="wikitable" |- | 自由聯想 || 治療者要求患者在輕鬆自由的狀態下，自由而毫無保留地訴說他的一切，還要鼓勵患者盡量回憶從童年時期起遭受的一切挫折和精神創傷 |- | 夢的解析 || 精神分析理論認為夢的內容與被壓抑在潛意識中的內容存在某種聯繫。但夢境就是潛意識心理衝突與自我檢查力量對抗的一種妥協，並不直接反映現實情況，要求患者把夢中的不同的內容進行自由聯想，以便發掘夢境的真正含義。 |- | 指點解釋 || 指對患者的一些心理實質問題，如他所說的話的潛意識含義進行解釋、引導或勸阻，幫助他克服抗拒。 |- | 心情矯正 || 指在治療者的陪伴下，重溫曾遭遇到的創傷事件或痛苦情況，練習試圖以目前成人的條件及應付能力，重新去面對與適應，再加上治療者的陪伴與保護之因素，往往能以不同的情況及條件去重新面對該經歷，除去過去曾遺留下來的、較幼稚的、非成熟的、病態的心理反應與回憶。 |- | 抗拒現象的處理 || 這種抗拒作用，即對於自己某種衝動、慾望、意念或回憶不容易去面對與處理，也就形成了「神經症」的病根，因此也就成為治療的重心。整個精神分析的治療工作，也可以說實在處理患者的「抗拒現象」。 |- | 移情 || 也叫轉移關係，指患者自己對於過去跟自己的養育者所存留下來的關係的「轉移」現象。令治療者直接觀察及分析患者在幼小時，曾與自己的父母或主要的養育著所經歷與產生的關係。透過患者於治療者所產生的特殊移情，來檢討改正「不健康」的人際關係。對這種特殊的患者於治療者關係，治療者要能察覺和識別，並能熟練運用，同時要能夠適當地加以控制。 |- | 工作修通 || 精神分析治療工作須經由長期且重複性的嘗試，按某種程序，配合患者的進展反應，逐步進行，被稱為「工作修通」 |}　 3. 訓練性心理治療，如行為療法。 行為治療亦稱為矯正法，是現代迅速發展起來的一種重要的心理治療形式。 基本的行為治療方法主要有：<br> {| class="wikitable" |- | 系統脫敏法(systematic desensitization) 又名 “ 鬆弛療法或交互抑制法 ” || 當患者面臨一種可引起焦慮反應的刺激時，立即讓他全身肌肉放鬆，產生一種與焦慮相對應的反應，抑制焦慮使之強度減輕。 在這基礎上，再給病人一系列條件刺激，逐步消除焦慮反應，以達到治癒的目的。 |- | 厭惡療法(aversion therapy) || 採用條件反射的方法，把症狀和不愉快的體驗結合起來，即利用一種厭惡性或懲罰性的刺激來減少和消除適應不良的行為。 |- | 強化法(reinforcement technique) || 即獎勵患者的某種良好的行為，以達到強化該行為反射的目的。主要適用於精神發育遲滯與慢性精神病人。 |- | 康復治療 || 台灣稱為職能治療師，中國大陸稱為康復治療師，香港稱為職業治療師，是指擁有職能治療專業技術，並領有職能治療師證照者。職能治療師藉著使用「有目的性的活動」來治療或協助生理、心理、發展障礙或社會功能上有障礙及需要的人，使他們能獲得最大的生活獨立性。此職業與「復健科醫師」並不相同。精神病人經過治療，病情有所好轉後，有的尚不能立即恢復工作或學習，需要一個康復適應階段。 這個階段，除了需要繼續服用維持量的精神藥物外，同時還應繼續接受心理治療或指導，參加文化或業務學習並適當參加文體活動，增加對他人及社會現狀的了解，為成為正常的社會成員準備條件。 |} == 書籍影音 == === 影音 === ==== 憂鬱症 Depression==== '''1.[https://www.youtube.com/watch?v=Yy8e4sw70ow Nature video - Depression and its treatment]''' '''2.[https://www.youtube.com/watch?v=DKXAHh9PZJQ KHAN academy medicine - Treatments for depression：Psychological therapies]''' '''3.[https://www.youtube.com/watch?v=B0x8Xy9xN2M 常見疾病系列 - 憂鬱症 The Body Invaders]''' '''4.[https://www.youtube.com/watch?v=HPnVcbi4BjU 認識心理疾病系列 - 憂鬱症及躁鬱症 Depression and Mania]''' '''5.[https://www.youtube.com/watch?v=qBpHNy5yncI 憂鬱症的感覺（中文字幕）]''' '''6.[https://www.youtube.com/watch?v=e9ILbEUHAUk 別再用錯誤的方式陪伴憂鬱症患者 ]''' '''7.[https://www.ted.com/talks/dixon_chibanda_why_i_train_grandmothers_to_treat_depression?language=zh-tw 狄克森．奇邦達：我為什麼要訓練阿嬤來治療憂鬱症 ]''' ==== 躁鬱症 Bipolar Disorder==== '''1.[https://www.youtube.com/watch?v=pZhLPOxtnzQ John Gray - How to treat bipolar disorder & manic depression naturally]''' '''2.[https://www.youtube.com/watch?v=jEcWCixEUB0 FIU center for children and families - Parent Video：Treating Youth with Bipolar Disorder]''' '''3.[https://www.youtube.com/watch?v=1svQ1euXaBM 科學大解碼 - 躁鬱症怎麼辦？]''' ==== 恐慌症 Panic Disorder==== '''1.[https://www.youtube.com/watch?v=PCjsCeszgSg Reneau Peurifoy - How to Overcome Panic Disorder]''' '''2.[https://www.youtube.com/watch?v=dezfhA7Yh6k Private Therapy Clinic - Overcoming Panic Attacks with Psychologist Dr Becky Spelman]''' '''3.[https://www.youtube.com/watch?v=7Lbh4YgOQcA 解脫身心壓力 — 強迫症、恐慌症、憂鬱症 ]''' ==== 焦慮症 Anxiety==== '''1.[https://www.youtube.com/watch?v=itL_Cv0L84M Ehowto Guru - Anxiety Treatment Without Drugs - 4 Easy Steps] '''2.[https://www.youtube.com/watch?v=bl8_81JF3b8 TED - Anxiety Disorders and Panic Attacks：Alison Sommer at TEDxCarletonCollege]''' '''3.[https://www.youtube.com/watch?v=3ArtxNt606U Anxiety Self Therapy - Anxiety Attacks Cure：Self Help Anxiety Treatment]''' ==== 強迫症 Obsessive-compulsive Disorder(OCD)==== '''1.[https://www.youtube.com/watch?v=4SfoS5bZABM OCD Victory - How to Treat OCD & Obsessive Thoughts- The 10 Steps for Overcoming ObsessiveThoughts]''' '''2.[https://www.youtube.com/watch?v=MmGMbbg-KH4 健康之路 - 強迫症的病因症狀及治療方法 ]''' ==== 創傷後壓力症候群 Post-traumatic Stress Disorder(PTSD)==== '''1.[https://www.youtube.com/watch?v=ORs3-tRokGU TED - Return from Chaos：Treating PTSD]''' '''2.[https://www.youtube.com/watch?v=0Bhk65bY_I0 TED - Seeing invisible injury：diagnosing PTSD]''' '''3.[https://www.youtube.com/watch?v=FeLLt39DI8A Veterans Health Administration - PTSD Treatment：Know Your Options]''' '''4.[https://www.youtube.com/watch?v=-hsHObTgZuQ 樹人醫專康健資訊網 - 創傷後壓力症與職能治療 ]''' ==== 思覺失調症（精神分裂症） Schizophrenia==== '''1.[https://www.youtube.com/watch?v=4jUdCy6Vghw TED - Freedom from schizophrenia， a twin's quest：Cyndi Shannon Weickert]''' '''2.[https://www.youtube.com/watch?v=U7A3JBT4BIM TED - Elyn Saks：A tale of mental illness——from the inside]''' '''3.[https://www.youtube.com/watch?v=XcZLMaysaC8 思路覺醒之思覺失調症(schizophrenia) 微電影 ]''' '''4.[https://www.youtube.com/watch?v=2UeXg7PByME PsycheTruth - Schizophrenia：Cause & Treatment， Truth about Mental Disorders & Psych Drugs]''' '''5.[https://www.youtube.com/watch?v=ofuVFYxVZ3Q Paula Gloria Show - Schizophrenia Treated Without Medication]''' '''6.[https://www.youtube.com/watch?v=xV2Tt7YJDnw 臺大職能治療系技術學影片－精神分裂症 ]''' '''7.[https://www.youtube.com/watch?v=nK868fMtEPQ Schizophrenia， What Are The Treatments?]''' '''8.[https://www.youtube.com/watch?v=stSvcwY0RWI Schizophrenia treatment | Mental health | NCLEX-RN | Khan Academy]''' '''9.[https://www.youtube.com/watch?v=cqLb9hNWd8c Cognitive Behavioral Therapy | Schizophrenia]''' ==== 自閉症 Autism==== '''1.[https://www.youtube.com/watch?v=jQ95xlZeHo8 TED - Rosie King：How autism freed me to be myself] '''2.[https://www.youtube.com/watch?v=r05BUkOfOk8 TED - Breaking barriers of autism：the power of kindness and friendship]''' '''3.[https://www.youtube.com/watch?v=VaOADcEH_00 TED - Fighting On：Overcoming Autism Diagnosis]''' '''4.[https://www.youtube.com/watch?v=yOFcEuy3TOo Touch-based Treatment for Autism]''' '''5.[https://www.youtube.com/watch?v=JXWUzmlktws Aspergers Guide - Autism Treatment：Sensory Issues Therapy Solutions]''' '''6.[https://www.youtube.com/watch?v=d7WQP8kAN44 樂無休止創意團隊 - 音樂治療與自閉症 ]''' ==== 過動症 Attention Deficit Hyperactivity Disorder(ADHD)==== '''1.[https://www.youtube.com/watch?v=y1XWIBbc17M Dr. Josh Axe - How to Cure ADHD Naturally]''' '''2.[https://www.youtube.com/watch?v=y0hY5TYVv_s TED - Living with ADHD in the age of information and social media]''' '''3.[https://www.youtube.com/watch?v=W-5eNUZ68Xs ADHD Treatment Without Drugs - Find out how to treat ADHD in this video]''' '''4.[https://www.youtube.com/watch?v=MGdNuNybH6g Frank Fizer - Natural ADHD Treatment]''' '''5.[https://www.youtube.com/watch?v=2LKwljg6Fn0 新北市政府衛生局 - 注意力不足過動症 ]''' ==== 邊緣性人格 Borderline Personality Disorder==== ''' 心靈晚禱 台大學生心輔中心特約診所 吳佳憬醫師談邊緣性人格 ''' [https://www.youtube.com/watch?v=8wGu9Rm65A0 上篇 ][https://www.youtube.com/watch?v=AgiS9qSV94o 下篇 ] 影片摘要：該影片主要以訪問的方式，由吳醫師首先介紹何為邊緣性人格，在解釋有可能造成該疾患的成因，最後再介紹治療方式與身邊的重要他人如何與患者們相處與幫助他們的方式。 === 書籍 === '''1.[https://www.books.com.tw/products/0010290972 刺蝟的愛情 Schopenhauer’s Porcupines：Intimacy and Its Dilemmas]''' Deborah Anna Luepnitz 著；易之新譯。臺北市：張老師文化，2005。 <br>本書企圖回答「談話治療真的有用嗎？」此一重要問題，不只提供心理治療涵蓋面廣泛的治療實例（如夫妻治療、家族治療、支持性的心理治療），並描述心理治療的轉化力量，展現心理治療如何透過對話和反省，幫助人們平衡愛恨衝突。」 ---陳登義(台中仁愛之家附設靜和醫院院長、資深精神專科醫師) '''2.[https://www.books.com.tw/products/0010390223 愛情劊子手 Love’s Executioner & Other Tales of Psychotherapy]''' Irvin D.Yalom 著；張美惠譯。臺北市：張老師文化，2007。 <br>書中引人入勝的故事誠然超越了心理治療的範疇，直指光怪陸離的人類境況。本書讓我們難得地窺見一個全心投入的治療師實際工作的情形，這位傑出的醫生不只是坦誠面對自己的感覺與錯誤，也毫不避諱地揭露心理治療充滿不確定的本質。 '''3.[https://www.books.com.tw/products/0010278218 治療師的懺悔 Bad Therapy—Master Therapists Share Their Worst Failures]''' 傑弗瑞．柯特勒、瓊恩．卡森著；胡茉玲譯。臺北市：生命潛能，2004。<br> 治療師也是凡人，也會犯錯，《治療師的懺悔》帶您一窺專業心理治療師的心靈世界，二十二位全美知名治療師與您分享他們終生難忘的挫敗個案經驗，故事充滿了人性的弱點、生命的掙扎，極短篇的小說敘事風格，讀來格外親切， '''4.[https://www.books.com.tw/products/0010585521 請聽我說：憂鬱症不是一輩子吃藥 ]''' 鍾國軒著。臺北市：小樹文化，2013。<br>書中一則則醫病之間互動的片段，能增加讀者對情緒的疾病的認識，將引發憂鬱症的原因、用藥的利弊清楚的分析給讀者知道。<br> '''5.[https://www.books.com.tw/products/0010562872 除了開藥單，我還能做什麼？：精神科醫師，沒說的事 ]''' 鄭光男著。臺北市：博思智庫，2012。<br>　本書作者是專業精神科醫師，因為一桶瓦斯，而頭也不回地投入非藥物治療的研究。二十幾年的臨床經驗，親眼看見藥物帶來的痛苦，遠遠超過疾病本身。書中網羅國內外重要的研究數據、真實個案的生命故事，化為悲天憫人的感人文字，只希望表達一個信念：身心困擾並不是非藥不可，很多人，可以獲得比藥物更好的幫助。 '''6.[https://www.books.com.tw/products/0010209951 為什麼我的孩子和別人不一樣？精神疾病的判斷與預防 ]''' 亞倫．弗朗西斯、麥克．弗斯特著。臺北市：新自然主義，2002。<br>本書一開始提供一份具有初步診斷功能的問卷，讓讀者先檢視看看孩子正不正常，然後再針對每個問題所顯現的病症，做深入探討與剖析。<br> '''7.[https://www.books.com.tw/products/0010184871 告別憂鬱症 走出藍色幽谷 ]''' 美國醫療協會、安琪拉．沛綠著；孫秀惠譯。臺北市：天下生活 ，2007。<br>本書是美國醫療協會所編撰，針對一般社會大眾或憂鬱症患者與家屬的需求而寫的一本憂鬱症的基本指南。書末附錄還提供了醫療資源的名單，以及醫療名詞解釋。讓你在閱讀之餘不僅能幫助自己，也能幫助其他人來面對這項嚴重但卻可以治療的疾病。<br> '''8.[https://www.books.com.tw/products/0010641690 用幽默治療憂鬱 ]''' 王國華著。新北市：普天，2014。 '''9.[https://www.books.com.tw/products/0010696403 珍愛生命，希望無限：讓我們一同走過憂鬱的低谷 ]''' 廖士程著。臺北市：心靈工坊，2015。 <br>廖醫師在本書中透過真真切切的臨床經驗分享，從醫學研究、求診案例、患者心聲、家屬困境，甚至家屬最不願意碰觸的自殺話題，都做了精闢的剖析講述，並提供方法與建議。 '''10.[https://www.books.com.tw/products/0010253684 割腕的誘惑：停止自我傷害 ]''' 史蒂芬．雷文克隆著；李俊毅譯。臺北市：心靈工坊，2004。 '''11.[https://www.books.com.tw/products/0010311825 我和我的四個影子：邊緣性病例的診斷與治療 ]''' 平井孝男著；廣梅芳譯。臺北市：心靈工坊，2005。 '''12.[https://www.books.com.tw/products/0010316627 親密的陌生人：給邊緣人格親友的實用指南 ]''' 保羅．梅森、蘭蒂．克雷格著；韓良憶譯。臺北市：心靈工坊，2005。 '''13.[https://www.books.com.tw/products/0010311826 愛你，想你，恨你：走進邊緣人格的世界 ]''' 傑洛．柯雷斯曼、郝爾．史卓斯著；邱約文譯。臺北市：心靈工坊，2005。 '''14.[https://www.books.com.tw/products/0010646135 你也害怕孤獨嗎？解析邊緣性人格 ]''' 高育仁著。新北市：心理，2014。 '''15.[https://www.books.com.tw/products/0010179528 神奇城堡 ─ 以愛整合多重人格的真實案例 ]''' 凱洛．史密斯著；李淑珺譯。臺北市：張老師文化 '''16.[https://www.books.com.tw/products/0010443989 我遺失的時間 ]''' 理察．貝爾著；栖子譯。臺北市：高寶，2009。 '''17.[https://www.books.com.tw/products/0010259022 鏡子裡的陌生人：解離症：一種隱藏的流行病 ]''' 瑪琳 ‧ 史坦伯格、瑪辛 ‧ 史諾著；張美惠譯。臺北市：張老師文化，2004。 '''17.[https://www.books.com.tw/products/0010799278 為愛徬徨的勇氣：阿德勒的幸福方法論 ]''' 岸見一郎著；葉小燕譯。臺北市：究竟，2018。 === 電影 === '''1.[https://www.youtube.com/watch?v=-nhhedttyD0 Girl， Interrupted （女生向前走）]''' 導演：詹姆士 · 曼格 (James Mangpld) 相關心理治療：新精神分析理論 '''2.[https://zh.wikipedia.org/wiki/ 送行者：禮儀師的樂章 おくりびと（送行者：禮儀師的樂章） ]''' 導演：瀧田洋二郎（たきた ようじろう） 相關心理治療：完形心理治療 '''3.[https://zh.wikipedia.org/wiki/ 從心開始 Reign Over Me（從心開始）]''' 導演：麥克 · 賓德(Mike Binder) 相關心理治療：個人中心心理治療 '''4.[https://zh.wikipedia.org/wiki/ 心中的小星星 Taare Zameen Par（心中的小星星）]''' 導演：阿米爾 · 罕(Aamir Khan) 相關心理治療：阿德勒心理治療 '''5.[https://zh.wikipedia.org/wiki/ 一路玩到掛 The Bucket List（一路玩到掛）]''' 導演：羅伯 · 雷納(Robert Reiner) 相關心理治療：存在主義心理治療 '''6.[https://zh.wikipedia.org/wiki/ 八月：奥色治郡 August：Osage County（八月心風暴）]''' 導演：約翰 · 威爾斯(John Wells) 相關心理治療：家族治療 '''7.[https://zh.wikipedia.org/wiki/ 乌云背后的幸福线 Silver Linings Playbook（派特的幸福劇本）]''' 導演：大衛 · 歐 · 羅素(David Owen Russell) 相關心理治療：認知治療 '''8.[https://zh.wikipedia.org/wiki/ 黑魔女：沉睡魔咒 Maleficent（黑魔女：沉睡魔咒）]''' 導演：勞勃 · 史東柏格(Robert Stromberg) 相關心理治療：榮格心理分析治療 '''9.[https://zh.wikipedia.org/wiki/ 命運好好玩 _（電影） Click（命運好好玩）]''' 導演：法蘭克 · 可洛西(Frank Coraci) 相關心理治療：現實治療 '''10.[https://en.wikipedia.org/wiki/Chance_or_Coincidence Chance or Coincidence（偶然與巧合）]''' 導演： 克勞德 · 雷路許(Claude Lelouch) 相關心理治療：後現代心理治療 '''11.[https://zh.wikipedia.org/wiki/ 一代宗師 一代宗師(Grandmaster)]''' 導演：王家衛 相關心理治療：東方及宗教心理治療 '''12.[https://en.wikipedia.org/wiki/Cracks_in_the_Shell Cracks in the Shell（雙面誘惑）]''' 導演：克利斯蒂安 · 施沃喬夫(Christian Schwochow) 相關心理治療：英國客體關係學派、身分心理學、自體心理學 '''13.[https://zh.wikipedia.org/wiki/ 钢琴教师 _（电影） La Pianiste（鋼琴教師）]''' 導演：麥可 · 哈內克(Michael Haneke) 相關心理治療：自我心理學、人際精神分析、當代克萊恩學派 '''14.[https://movie.douban.com/subject/1499678/ Princesse Marie（瑪麗公主）]''' 導演：伯努瓦 · 雅克(Benoît Jacquot) 相關心理治療：古典精神分析 === 紀錄片 === '''1.[http://wildtruth.net/dvdsub/zht/%E6%8F%92%E4%B8%8A%E6%8A%98%E6%96%B7%E7%9A%84%E9%9B%99%E7%BF%BC/ 插上折斷的雙翼(Take These Broken Wings)]''' 由前心理醫生、治療師丹尼爾 . 馬克勒執導的專題紀錄片，展示了病人可以不依靠任何精神藥物而完全從思覺失調症中康復的可能性。按照大部分精神健康領域，這是不可能的。該影片聚焦兩位女性 - 喬安 . 格林伯格及凱瑟琳 • 潘尼，從重度思覺失調症中康復的生活故事。影片追蹤她們思覺失調症的根源來自於童年時代的創傷，並詳細描述了她們與傑出的臨床醫生之間成功的心理治療療程。 '''2.[http://wildtruth.net/dvdsub/zht/%E9%96%8B%E6%94%BE%E5%BC%8F%E5%B0%8D%E8%A9%B1/ 開放式對話(Open Dialogue)]''' 此片紀錄芬蘭北部一群富有創新精神的家庭治療師，在傳統的精神健康體系下改建出一塊新天地。他們曾經因為治療思覺失調症結果不佳聞名，現今卻擁有世界上治療思覺失調症首次發作最好的成果之一。《開放式對話》把精神科醫生、心理學專家、護士和記者的採訪交織在一起，有力地展示了無藥物康復的美好前景，同時對傳統精神病學進行了尖銳地批評。 '''3.[https://www.youtube.com/watch?v=t-mARKiH3CU 治癒之家(Healing Homes)]''' 由丹尼爾 . 馬克勒執導的一部專題紀錄片，記錄了瑞典哥德堡的家庭關懷基金會幫助人們不依靠藥物而從精神病症中痊癒的康復專案。該組織將傳統精神病學治療失敗的病人安置在寄宿家庭中，主要是瑞典鄉村的農場家庭，以此給病人一個開始全新生活的機會。 《治癒之家》把對客戶、農場家庭和工作人員的採訪交織在一起，跟《開放式對話》一樣有力地展示了無藥物康復的前景，同時對傳統精神病學醫療模式進行了令人耳目一新地批判。 '''4.How Mad are You''' 由 Paul McGann 所主導的科學紀錄片，在 2008 年由 BBC 播出。在英國約有四分之一的人曾被診斷患有心理疾病。對於這些人來說，「有心理疾病」這個標籤是一種社會屈辱，對他們造成相當大的負擔，甚至有些人為此輕生。本紀錄片決定探討精神疾病和理智的界線，劇組請了十位志願者，其中一半曾被診斷出有精神疾病，在計劃中進行一系列的活動，並請三位心理健康方面專家來判斷誰是「有心理疾病」的。本片對於精神疾病的診斷作出挑戰，並探索與精神疾病相關的標籤。提出或許就連專家做出的判斷，也不一定是最精準的想法。 可參考連結 [https://www.youtube.com/results?search_query=How+Mad+Are+You] === 影集 === '''1.[https://en.wikipedia.org/wiki/United_States_of_Tara United States of Tara （倒錯人生）]''' '''2.[https://zh.wikipedia.org/wiki/Kill_Me_Heal_Me Kill Me Heal Me （變身情人）]''' == 參考資料 == === 章節摘要 === https://en.wikipedia.org/wiki/Self-fulfilling_prophecy === 核心觀念 === 羅吉斯著，劉焜輝譯，《諮商與心理治療(Counseling and Psychotherapy)》（台北：漢文書店，1980 年）。 === 最新研究 === # https://www.39health.com.tw/ # [https://www.youtube.com/watch?v=W9iKx2MKS70 MDMA Therapy and Healing] # [https://www.youtube.com/watch?v=OK65pLTocRM Ayahuasca -- visions of jungle medicine: Adam Oliver Brown at TEDxUOttawa] # [https://www.psychotherapy.net/article/firing-your-therapist Bad Therapy: When Firing Your Therapist Is Therapeutic] # [https://www.psychotherapy.net/article/911-one-year-later 9/11 One Year Later: A Psychotherapist Reflects on His Experiences at Ground Zero] # [http://www.simplypsychology.org/medical-model.html The Medical Model] #[https://jamanetwork.com/journals/jamaneurology/article-abstract/2682656 Espay, A. J., Aybek, S., Carson, A., Edwards, M. J., Goldstein, L. H., Hallett, M., ... & Morgante, F. （2018）. Current concepts in diagnosis and treatment of functional neurological disorders. ''JAMA neurology'', ''75''（9）, 1132-1141.] #[https://www.degruyter.com/document/doi/10.1515/revneuro-2017-0001/html Rios, A. C., Maurya, P. K., Pedrini, M., Zeni-Graiff, M., Asevedo, E., Mansur, R. B., ... & Brietzke, E. （2017）. Microbiota abnormalities and the therapeutic potential of probiotics in the treatment of mood disorders. ''Reviews in the neurosciences'', ''28''（7）, 739-749.] #[https://ajp.psychiatryonline.org/doi/abs/10.1176/appi.ajp.2016.15111500 Pan, L. A., Martin, P., Zimmer, T., Segreti, A. M., Kassiff, S., McKain, B. W., ... & Vockley, J. （2017）. Neurometabolic disorders: potentially treatable abnormalities in patients with treatment-refractory depression and suicidal behavior. ''American journal of psychiatry'', ''174''（1）, 42-50.] #[https://link.springer.com/article/10.1007/s11920-018-0908-9 Rasmusson, A. M., & Pineles, S. L. （2018）. Neurotransmitter, peptide, and steroid hormone abnormalities in PTSD: biological endophenotypes relevant to treatment. ''Current psychiatry reports'', ''20''（7）, 1-20.] #[https://www.google.com/books?hl=zh-TW&lr=&id=WyaVDwAAQBAJ&oi=fnd&pg=PA21&dq=Psychological+Abnormal+Treatment&ots=G76GUqf0jP&sig=rmRYIkrH_VmrkyaCqDDFkNSx0bU Kring, A. M., & Johnson, S. L. (2018). ''Abnormal psychology: The science and treatment of psychological disorders''. John Wiley & Sons.] #[https://link.springer.com/article/10.1007/s10879-020-09463-7 Sanderson, W. C., Arunagiri, V., Funk, A. P., Ginsburg, K. L., Krychiw, J. K., Limowski, A. R., ... & Stout, Z. (2020). The nature and treatment of pandemic-related psychological distress. ''Journal of contemporary psychotherapy'', ''50''(4), 251-263.] #[https://books.google.com.tw/books?hl=zh-TW&lr=&id=HOOgDwAAQBAJ&oi=fnd&pg=PT6&dq=Psychological+Abnormal+Treatment&ots=vXeOzaU_Rq&sig=cziuXI3ENeN2pCF9KxOFrcKkIvo&redir_esc=y#v=onepage&q=Psychological%20Abnormal%20Treatment&f=false Wagner, G., & Kaplan, H. S. (2019). ''The new injection treatment for impotence: Medical and psychological aspects''. Routledge.] #[https://link.springer.com/content/pdf/10.1007/s00787-016-0930-6.pdf Reardon, T., Harvey, K., Baranowska, M., O’Brien, D., Smith, L., & Creswell, C. (2017). What do parents perceive are the barriers and facilitators to accessing psychological treatment for mental health problems in children and adolescents? A systematic review of qualitative and quantitative studies. ''European child & adolescent psychiatry'', ''26''(6), 623-647.] #[https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0306453014003084?casa_token=pdptEKOSvDoAAAAA:ZSoXY96LUdzh9AewTDe-ggNK_p8039epI6jSt5kBmP26uksVQrgNzJ3HZKMqOq6kDx8jucowbxA Yehuda, R., Bierer, L. M., Pratchett, L. C., Lehrner, A., Koch, E. C., Van Manen, J. A., ... & Hildebrandt, T. (2015). Cortisol augmentation of a psychological treatment for warfighters with posttraumatic stress disorder: Randomized trial showing improved treatment retention and outcome. ''Psychoneuroendocrinology'', ''51'', 589-597.] #[https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0740547214001895?casa_token=FReN6ApyGekAAAAA:p76BI7_-JvjYtN--aycLQEvPA7_8BZ0klMbHdBEg5kQ2prPNNAmy11lZm9oP-1Flc_My5QzIvNc Jaremko, K. M., Sterling, R. C., & Van Bockstaele, E. J. (2015). Psychological and physiological stress negatively impacts early engagement and retention of opioid-dependent individuals on methadone maintenance. ''Journal of Substance Abuse Treatment'', ''48''(1), 117-127.] #[https://www.cambridge.org/core/journals/spanish-journal-of-psychology/article/psychological-treatment-of-obsessivecompulsive-disorder-in-children-and-adolescents-a-metaanalysis/D17F1B6D218BCE7FBB8D36CC9F03EC99 Rosa-Alcázar, A. I., Sánchez-Meca, J., Rosa-Alcázar, Á., Iniesta-Sepúlveda, M., Olivares-Rodríguez, J., & Parada-Navas, J. L. (2015). Psychological treatment of obsessive-compulsive disorder in children and adolescents: A meta-analysis. ''The Spanish Journal of Psychology'', ''18''.] #[https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD010673.pub2/abstract Usmani, Z. A., Carson, K. V., Heslop, K., Esterman, A. J., De Soyza, A., & Smith, B. J. (2017). Psychological therapies for the treatment of anxiety disorders in chronic obstructive pulmonary disease. ''Cochrane Database of Systematic Reviews'', (3).] === 跨文化研究 === # 葉雅馨、林家興〈台灣民眾憂鬱程度與求助行為的調查研究〉，《中華心理衛生學刊》19（2）（2006 年，台北）頁 125-148。 # 吳柱龍、楊茜如、侯禎塘、黃涵維〈多媒體團體治療運用在改善精神分裂症患者注意力之成效探討〉，《特殊教育與輔助科技學報》（1）（2010 年，台北）頁 1-15。 # 林玄昇、范雅琪、沈淑君、諶秀霞、陳美碧〈音樂團體治療改善精神病人激躁行為之成效〉，《中華團體心理治療》20（2）（2014 年，台北）頁 19-29。 # 蔡尚津、錢怡君、林妍伶〈音樂治療於社區精神病患之實務運用〉，《諮商與輔導》（356）（2015 年，台北）頁 44-46。 # [http://big5.wiki8.com/sentianliaofa_116856/ 森田療法 ] # [http://blog.sina.com.cn/s/blog_48e09e5701017t70.html 中華本土 音樂心理治療 精華課程 ] # [http://blog.udn.com/luckj1619/22207342 強迫症很焦心？兩種療法讓你不焦慮 ] # [http://www.gvm.com.tw/webonly_content_5664.html 精神科診所增加三倍，台灣人壓力好大！] # [http://www.heart.net.tw/epaper/226-1.htm 從個別諮商進入團體諮商：團體諮商帶領技術探討 ] # [http://www.ido.org.tw/index_article.asp?MainMenuSn=1208240003&MenuSn=1302010002&ArtSn=1302010004 造成憂鬱症的原因 ] # [http://www.twword.com/wiki/%E6%A3%AE%E7%94%B0%E7%99%82%E6%B3%95 森田療法 ] # [https://anntw.com/articles/20150723-5W8S 和好友聚會 壓力指數降低 ] # [http://baike.baidu.com/subview/2391055/2391055.htm 精神交互作用 ] === 書籍影音 === （一）思覺失調症 # [https://www.youtube.com/watch?v=4jUdCy6Vghw Freedom from schizophrenia， a twin's quest：Cyndi Shannon Weickert at TEDxSydney 2014] # [https://www.youtube.com/watch?v=ofuVFYxVZ3Q Schizophrenia Treated Without Medication (Dr. Lucy Holmes Explains to Paula Gloria)] # [https://www.youtube.com/watch?v=xV2Tt7YJDnw 2011 臺大職能治療系技術學影片－精神分裂症 ] # [https://www.youtube.com/watch?v=U7A3JBT4BIM 艾琳．薩克斯 Elyn Saks：一個來自精神病患內心深處的故事（中英字幕）] （二）憂鬱症 # [https://www.youtube.com/watch?v=DKXAHh9PZJQ Treatments for depression - Psychological therapies | Mental health | NCLEX-RN | Khan Academy] # [https://www.youtube.com/watch?v=7Lbh4YgOQcA 【許添盛醫師 / 賽斯】解脫身心壓力 — 強迫症、恐慌症、憂鬱症 ] # [https://www.youtube.com/watch?v=e9ILbEUHAUk 別再用錯誤的方式陪伴憂鬱症患者 ] # [https://www.youtube.com/watch?v=Yy8e4sw70ow Depression and its treatment] # [https://epaper.ntuh.gov.tw/health/201109/project_3.html 台大醫院憂鬱症的藥物治療 ] （三）焦慮症 # [https://www.youtube.com/watch?v=3ArtxNt606U Anxiety Attacks Cure - Self Help Anxiety Treatment] # [https://www.youtube.com/watch?v=5mRGw3Ia0nA Anxiety Treatment - how to anxiety treatment that cures] # [https://www.youtube.com/watch?v=bl8_81JF3b8 Anxiety Disorders and Panic Attacks：Alison Sommer at TEDxCarletonCollege] # [https://www.youtube.com/watch?v=itL_Cv0L84M Anxiety Treatment Without Drugs - 4 Easy Steps] （四）創傷後壓力症候群 # [https://www.youtube.com/watch?v=0Bhk65bY_I0 Seeing invisible injury —— diagnosing PTSD | Margot Taylor | TEDxToronto] # [https://www.youtube.com/watch?v=FeLLt39DI8A? PTSD Treatment：Know Your Options] # [https://www.youtube.com/watch?v=-hsHObTgZuQ 創傷後壓力症與職能治療 ] # [https://www.youtube.com/watch?v=ORs3-tRokGU Return from Chaos：Treating PTSD | Peter Tuerk | TEDxCharleston] （五）注意力不足症候群 # [https://www.youtube.com/watch?v=2LKwljg6Fn0 新北市政府衛生局 注意力不足過動症 ADHD 小孩篇 ] # [https://www.youtube.com/watch?v=MGdNuNybH6g Natural ADHD Treatment - EXACTLY what I Used in This Video - Natural Ways To Treat ADHD] # [https://www.youtube.com/watch?v=W-5eNUZ68Xs ADHD Treatment Without Drugs? Find out how to treat ADHD in this video] # [https://www.youtube.com/watch?v=y0hY5TYVv_s Living with ADHD in the age of information and social media | Theo Siggelakis | TEDxQuinnipiacU] （六）自閉症 # [https://www.youtube.com/watch?v=d7WQP8kAN44 音樂治療與自閉症 Music Therapy with Autism] # [https://www.youtube.com/watch?v=jQ95xlZeHo8 How autism freed me to be myself | Rosie King] # [https://www.youtube.com/watch?v=JXWUzmlktws Autism Treatment - Sensory Issues Therapy Solutions] # [https://www.youtube.com/watch?v=r05BUkOfOk8 Breaking barriers of autism：the power of kindness and friendship | Benjamin Tarasewicz | TEDxCU] # [https://www.youtube.com/watch?v=yOFcEuy3TOo Touch-based Treatment for Autism] （七）恐慌症 # [https://www.youtube.com/watch?v=dezfhA7Yh6k Overcoming Panic Attacks with Psychologist Dr Becky Spelman at Private Therapy Clinic London] # [https://www.youtube.com/watch?v=PCjsCeszgSg How to Overcome Panic Disorder] （八）躁鬱症 # 72. [https://www.youtube.com/watch?v=1svQ1euXaBM 躁鬱症怎麼辦 ] （九）強迫症 # [https://www.youtube.com/watch?v=4SfoS5bZABM How to Treat OCD & Obsessive Thoughts - The 10 Steps for Overcoming ObsessiveThoughts] # [https://www.youtube.com/watch?v=VaOADcEH_00 Fighting On: Overcoming Autism Diagnosis] === 其他 === # [http://baike.baidu.com/subview/2391055/2391055.htm 精神交互作用 ] # [https://www.youtube.com/watch?v=jEAr7ThsYew MDMA:AsapSCIENCE] # [http://www.twword.com/wiki/%E6%A3%AE%E7%94%B0%E7%99%82%E6%B3%95 森田療法 ] # [http://big5.wiki8.com/sentianliaofa_116856/ 森田療法；醫學百科 ] # [http://blog.udn.com/luckj1619/22207342 強迫症很焦心？兩種療法讓你不焦慮 ] # [https://www.amazon.com/Psychology-Life-Books-Carte-20th/dp/0205863132 Psychology and Life(20th Edition)； Richard J. Gerrig； Pearson] # [http://www.atpt.org.tw 台灣遊戲治療學會 ] # [https://www.taaze.tw/goods/11305382541.html 經驗取向遊戲治療；Carol Crowell Norton、Byron E.Norton 著；陳碧玲、王璇璣、蔡幸芳、張巍鐘、蕭雅云、陳信昭；合譯；五南圖書出版股份有限公司 出版 ] # [https://www.taaze.tw/goods/11100170038.html 遊戲治療導論；Karla D. 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[https://zh.wikibooks.org/wiki/%E8%B6%85%E6%99%AE%E9%80%9A%E5%BF%83%E7%90%86%E5%AD%A6/%E5%BF%83%E7%90%86%E7%95%B0%E5%B8%B8 上一章]提到，心理異常指的是統計上的少數，很多的心理異常可以經由藥物、療程做適度調整。本章結合古今中外的知識，探討各種心理異常治療的方式、爭議與有效性。 臨床心理學由 '''心理診斷 '''及'''心理療法'''構成，即從心理學的立場證實、治療心理疾病。 * 心理診斷：藉由與患者訪談或執行心理測驗，蒐集其資訊，如：煩惱、性向、症狀等，從中了解其不適應處或心理機制等。 * 心理療法：從心理診斷的結果進行[[w: 諮商心理學 |諮商(Counseling)]] 或自律訓練法等各種心理療法進行治療。 執行心理診斷或心理療法的人稱為 '''[[w:心理師|臨床心理師]]''' 或 '''諮商心理師'''(Counselor)，有別於醫師使用藥物的藥物治療法，臨床醫師必須與精神科醫師合作，以心理療法專業進行治療工作。台灣在民國 90 年通過 '''[https://law.moj.gov.tw/LawClass/LawAll.aspx?PCode=L0020098 心理師法 ]'''，明定必須於考選部認定的'''臨床心理研究所'''就讀，畢業後即取得參加心理師考試之資格。（註：部分國家具有心理醫師之醫師資格，台灣目前僅具心理師；另心理師的業務範圍亦包含日常壓力紓解定期評量客戶之心理狀態等等與心理疾病直接關聯不大之事項） 心理疾患的檢查過程包括 3 階段： 1.衡鑑（Assessment） 衡鑑工具包含了各種測驗: • 認知能力測驗(智力、失智, ...) • 性格測驗(一般性格、異常性格, ...) • 情緒評估(憂鬱、焦慮、自殺, ...) • 投射測驗(講出對刺激物的想法或感覺，可透露內心衝突或思考歷程) 2.診斷 (Diagnosis) 3.治療 (Treatment) === 簡介「治療」=== 治療（英語：Therapy、Medical treatment），指用於解決健康問題的手段，通常在診斷後實施。 治療種類繁多，且都有其適應症和禁忌症，但並非全部都是有療效的，也可能產生不良反應。 ==== 常見易混淆的詞彙 ==== 在正式介紹治療之前，將先介紹清楚諮商、臨床心理、精神病學等幾個名詞的關係以使讀者辨析。這些名詞聽來相似，雖然皆是心理輔導、治療的歷程，但其實根據心理異常嚴重程度的不同，可以用來區分尋求幫助對象應為心理諮商師、臨床心理師、或是精神科醫師。 * 「諮商」(counseling)： 定義: 諮商是一種專業的心理服務，通常由訓練有素的諮商師或心理學家提供。其目的是幫助個人處理生活中的問題、挑戰和情緒困擾，並提供支持、指導和建議，以改善心理健康和人際關係。（不可用藥） 範疇: 諮商通常涵蓋一系列的主題，包括情緒管理、人際關係、職業發展、家庭關係、心理健康教育等。它可以在個人、家庭、夫婦或小組的情境下進行。 * 「臨床心理」(clinical psychology)： 定義: 臨床心理學是一個專門領域，專注於評估、診斷和治療心理疾病和精神健康問題。臨床心理學家通常在臨床設置中工作，與心理學和醫學相關的機構合作，提供心理治療和諮詢服務。（不可用藥） 範疇: 臨床心理學家專注於研究和治療各種心理疾病，例如焦慮症、憂鬱症、精神分裂症等。他們使用心理評估工具和治療技術來幫助個人克服心理困難，提高生活-{zh-cn:质量;zh-hant:品質;zh-sg:品质}-。 * 「精神病學」(psychiatry)： 定義: 精神病學是醫學的一個分支，專注於評估、診斷和治療精神障礙和心理健康問題。精神科醫生是具有醫學背景的專業人士，可以開立藥物處方並提供心理治療。範疇: 精神科醫生訓練有素，可以診斷和治療各種精神疾病，包括但不限於抑鬱症、焦慮症、思覺失調症、躁鬱症等。他們通常在醫院、診所或其他醫療機構中工作，與其他醫療專業人員合作提供全面的治療方案。 總的來說，諮商主要關注一般心理健康和生活問題的輔導和支持，臨床心理學則專注於評估和治療心理疾病，而精神病學則是專注於精神疾病的醫學治療。这些領域在訓練、專業資格和提供的服務方面有所不同，但都是為了幫助個人提高心理健康和生活-{zh-cn:质量;zh-hant:品質;zh-sg:品质}-。 :{| class="wikitable" |- ! 名稱 !! 專長 !! 資格 !! 開藥權限 |- | 諮商心理師 || 情緒困擾、心理壓力處理、生活適應等 || 心理科系研究所畢業、需取得諮商心理師證照||無（無法開處方藥物，但可轉介醫生） |- | 臨床心理師 || 心理治療、心理衡鑑 || 心理科系研究所畢業、需取得臨床心理師證照 || 無（使用認知行為治療等科學認證方法，若需要藥物則需轉介醫生） |- | 精神科醫師 || 精神疾病診斷和治療 || 醫學系畢業、需取得醫師執照並經專業訓練 || 有（必須在醫療院所的精神科或有醫師駐診的診所就醫） |} 其中，前兩種諮商心理師、臨床心理師，因為在治療層面並非由醫學院訓練，所以無法開藥以及從事神經外科手術等醫療行為。 * 心裡有事想找人商量 — 找心理諮商師 * 身心有長期困擾且影響生活 — 找臨床心理師 * 身心方面有嚴重問題或懷疑生理因素 — 找精神科醫師 ==== 醫病關係和流程架構 ==== 人可以簡單區分為生理和心理兩個部分，兩者間有著緊密的相互作用，心理的壓力可能導致生理的病徵，反之亦然。因此有了由生理出發的「生物醫學治療」(biomedical therapies)和從心理著手的「心理治療」(psychotherapy)兩種不同的治療面向。前者注重生物中樞神經系統的機制，常使用手術，電療和藥物等方式以嘗試治療患者；後者藉由解讀患者的過去行為舉止並以回饋系統達到改變患者過去行為的不良效果。儘管有許多樣態的治療方法，但它們都必定著重於特定的外在行為，內在心理或社交關係，嘗試進行矯正或改善。 醫病關係的流程大致如下： # 開始「診斷」(diagnosis)：審視患者在精神、心理上出現了什麼偏差，並依照呈現的困擾就精神醫療(DSM-V)的名稱來分類 # 找出「病源」(etiology)：找出可能成因，必須將器質性（生理性）的病因列入鑑別診斷(Differential Diagnosis)，例如：阿茲海默症、神經系統疾病、藥物引起的譫妄、缺乏血清素或多巴胺引發之抑鬱症等 # 進行「預後」(prognosis)：假想不介入患者會有甚麼影響，須考慮患者的心理狀態，評估疾病是否構成對生命的潛在威脅（自殺、自傷等）、對社會產生危害，或影響就學、就業等生活功能 # 進行「治療」(treatment)：減輕或根治症狀，可以使用藥物、心理諮商或認知行為療法等治療方式協助患者控制症狀，提高生活品質 ==== 歷史流變和文化觀點 ==== '''視為邪教異端 ''' :中古世紀的歐洲人們將精神異常歸咎於魔鬼的詛咒或神的懲罰，精神病人被視為魔鬼附體、異教徒或女巫，完全喪失人的基本權利，被迫送進寺院、收容所等地。沒有醫學知識的人會採用禱告、符咒、驅鬼、放血等方法為他們治病；有危險和攻擊性的精神病患者會受到嚴酷的約束，被戴上手銬、腳鐐，有的被捆綁，甚至被關入獸籠。 :中世紀醫生對精神病的理解是「精神病人被魔鬼附體，為了拯救他們的靈魂，就得懲罰他們的肉體」，所以懲罰成為「治療」精神病人的主要手段，包括開顱、穿刺等。開顱即用利器在病人頭上開一個洞，把造成病人瘋癲的腦組織切除，切除了部分腦組織的病人變得呆若木雞，醫生便宣稱病人已經得到治療。亦會有穿刺治療，是用各種型號的針刺穿病人，旨在祛除藏在病人身上的惡魔。 :到工業革命之後，政府將精神異常者集中管理和治療，然而治療的過程不外乎驅魔或是不人道的監禁。倫敦的「[https://www.bbc.com/culture/article/20161213-how-bedlam-became-a-palace-for-lunatics 伯利恆醫院 ]」便是第一間，也是最聲名狼藉的收容心理異常患者的機構，當時它們以馬戲團的方式透過拘束、鞭打和折磨來教化病患。 '''心理疾病概念的出現 ''' :18 世紀開始才有人視心理異常為一種疾病，法國醫生 [[w:en:Philippe_Pinel|Philippe Pinel]](1745年4月20日 – 1826年10月25日) 在 1801 年時曾說道：「'''心理問題絕不是一項罪惡，病人不該受到處罰；他們只是生病的人，他們的不幸狀態值得我們以體貼和善意的態度對待之，以恢復他們的理性。'''」在 18 世紀時的美國，精神失常的人們會因保護病患以及維持社會安全這兩大原因而被監禁，可是監禁處無法提供他們所需的治療。直到 19 世紀心理異常可能痊癒的概念才漸漸被廣為流傳，但在此一觀念尚未散播開之前，精神失常的人通常只會被消極隔離，沒有其他的救濟措施。 :1900 年代，監禁精神病患的行為逐漸在心理衛生運動的推廣下被「精神復健」所取代，人們漸漸接受一些如發瘋的精神疾病是可以像一般傳染疾病加以矯治的。雖然「精神病院」的退場讓一些病人從病院中被釋放，但這些病人返回社區後並未受到妥善照顧，反而因為「精神復健」所需要的漫長時間使收容所時常處於過度擁擠的狀態。因此其餘待在收容所中的病人還是如同身處於集中營中，無法接受正當與妥善的治療。 '''米歇爾·傅柯《瘋癲與文明》 ''' :《瘋癲與文明》是法國哲學家米歇爾‧傅柯（Michel Foucault）於1961年出版的著作，探討了精神病院和瘋人的歷史，以及精神病學如何在西方社會中形成。在書中對現代社會如何對待瘋狂和瘋人進行了深入的分析，提出了一種關於權力、知識和社會控制的新的理解。'''精神醫學不僅是一種醫學實踐，更是一種社會控制的工具'''，用來排除和控制那些不符合社會標準的人。這本書對後來的傅柯的作品和後現代主義哲學產生了深遠的影響。 :哲學家傅柯認為瘋癲（精神疾病）不是一種自然存在，而是一種文明產物。隨著歷史發展，瘋癲與理性的界線不斷改變，從中世紀以瘋癲作為文藝中諷刺現實的要角，到古典時期對瘋癲者的監禁、排處，再到十八世紀以科學解釋癲狂。所謂「瘋癲」是一種以科學建構的權力關係，沒有把某種現象說成瘋癲並加以迫害的各種文化的歷史，就不會有瘋癲的歷史。 :此外瘋癲的定義和理解在不同的歷史和文化環境中有所不同。他指出，在不同的時代和社會，對瘋癲的看法和處理方式都有所不同。在某些社會中，瘋癲被視為神聖或有特殊能力的人，而在其他社會中，則被視為社會排斥的對象。因此，傅柯認為，瘋癲的定義不應侷限於醫學領域，而應考慮其在社會、歷史和權力關係中的角色。他試圖揭示瘋癲背後的權力結構和社會機制，以及瘋癲是如何被社會文化所塑造和定義的。 '''台灣的情況 ''' :在台灣也有類似的情形：民間有些收容精神疾病患者的機構用一些自創的民俗療法「治療」患者，甚至使用一些不人道的手段對患者進行管教與隔離。雖然近年來醫療專業人員積極推廣去機構化，作為一種幫助患者融入社會的方式，但目前精神疾病這個標籤在大眾的眼中仍是「危險」的代名詞。 * 著名案例：[[W:龍發堂|龍發堂]] :: [[W:龍發堂|龍發堂]]是台灣歷史最悠久的體制外精神病患收容機構，起源於高雄路竹，一位創堂住持釋開豐俗名李焜泰，僅國小畢業，原在祖先留下路竹農地上務農養豬。1971 年，李焜泰 40 歲時出家，在農地上搭起草寮修行佛法。有位友人之子是精神病患，想拜他為師，但個案連大小便都無法自理，這時，已是釋開豐的住持，用草繩將兩人綁在一起，「為他講解道理，教他如何做人，並領他從事些簡單的勞動工作。」根據官方說法，僅僅幾天，這位弟子就變得非常配合，脫胎換骨。口耳相傳後，他所創的小佛堂龍發堂不斷有病人家屬將病人帶來託付，堂史記載「出於同情和憐憫，大師又只好把他們收容下來照顧。」 :: 不久之後，[[W:龍發堂|龍發堂]]就發展成數百多人規模的病患收容所，還有養殖場、製衣場等，雖然堂方強調「自由活動、不強調藥物、重視社會功能訓練」。但最為人知的管理方式，恐怕還是釋開豐發明的「感情鍊」。堂方讓功能好的病人和自我照顧能力差的病人腰際繫在一起，互相照顧，但不僅引起爭議，還曾經發生過暴力攻擊事件，讓堂眾暴露在風險中。 :: 後來在 2017 年時，堂內爆發嚴重的阿米巴痢疾合併肺結核群聚感染，高雄巿政府宣布將令其解散，高雄市衛生局更藉由[[W:龍發堂|龍發堂]]解散後，堂眾被收治在醫療院所的契機，大規模地面對面訪談他們當年在裡頭的生活情形，逐步還原一直以來外界所批評的非人道管理方式： :::''「那邊有一個慣例，新人來一定要綁在床上一個月，意思說他們能把病人『壓落底』，剝奪掉所有身為一個人的尊嚴，只要不順從，就會被水管或竹條打腳板，甚至讓你在那邊不穿衣服，讓你沒辦法有羞恥感」'' :: 由於[[W:龍發堂|龍發堂]]位於高雄路竹，居民多屬中低收入戶，再加上早期社會媒體較不發達，因此龍發堂的內幕不為大眾所知，在其解散後，才使其不人道對待曝光。 :雖然西方有著紀錄完整心理異常治療的傳統，但不代表心理治療只有一種面向。西方觀點下，由於中古世紀留下的鬼神附身和強烈的個人主義，很長一段時間視心理異常為個人問題，治療方法往往針對個人進行諮商和分析，將之隔離進行治療。相反的，在西方以外的文化圈裡，如非洲和中南美洲部落文化影響下相當重視集體責任，認為個人在家庭、朋友和社會交互影響下產生，在治療上更傾向團體治療的作法，西方在吸收了這方面思想後也產生了「[https://dictionary.apa.org/network-therapy 網絡治療(network therapy)]」的作法。乩童和靈媒藉意識抽離(dissociation of consciousness)治療患者的方法也曾被西方心理學家研究與應用。 ==== 如何看待心理治療 ==== 研究證實，心理治療除能有效降低憂鬱、焦慮症狀，紓解疼痛、疲憊或噁心等不適外，還可延長手術、癌症病患的存活時間，對人體免疫系統有正向影響。調查還發現，接受心理治療者，在 8 次療程結束或持續半年後，約有 50％及 75％的病情呈現具體進步。心理治療並不是單純兩個人坐下來談話聊天而已，對治療者來說，每個病患都有其獨特的個性，特有的心靈困擾，每個人解決問題的能力及其可供支援的人際網路也各不相同，因此治療師需要因應每個病患的個體差異，來產生不同的回應與反饋。心理治療看似是治療師單方面地在幫助病患，然而實際上心理治療是雙向的，在診療過程中治療師也會受病患影響，可能因病患各種情緒而產生對自我懷疑及情緒低落。以下附上的資料便是此種「雙向影響」的具體實例。在該案例中我們可以了解，不只病患接受治療而敞開心房，診療師自己同時也被深受病患影響。 人們普遍覺得心理治療是「有病」的人才需要的療程，但實際上，心理治療的服務對象非常廣泛，從每位心理受到創傷的個體至受過專業訓練的心理治療師都包含在內。只要有需要，每個人都應當正視心理創傷，坦然接受治療。 透過療程能夠撫平深埋於深層記憶中的巨大創傷，進而使人格更加健康、完整，並且學習正視自己痛苦的經歷。 在台灣，心理治療往往會被大家認為是「見不得人」的事，因而選擇拒絕接受治療。然而，就如同身體受傷、感冒要看醫生一樣，心靈受傷了也需要治療 ，因此心理治療是非常正常的事，而且絕對有其必要性。 ==== 不同學派對於治療方法的取向 ==== * 認知治療法([[w:en:Cognitive therapies|Cognitive therapies]])： : 認知主義者認為人會「思考」。有情感性的東西，便是認知下游的產物，所以試法從上游，也就是「思想」來解決。憂鬱症患者時常會體現出負面認知三元素的想法，對於自己、未來以及這個世界皆抱持負面的態度，以失戀為例，憂鬱症患者會覺得是自己太糟糕，進行自我批判，對未來則是感到絕望，認為自己不會再找到下一個伴侶，而對於世界則是感到悲觀，認為不會再有人愛他，這套負面認知三位一體的理論很常被用來解釋憂鬱症，因憂鬱症患者其思考較為僵化，看待事物傾向非黑即白，沒有灰色地帶。故在此情況下若要進行治療，便要打破這個負面三元素的鏈結，而認知治療法便是著名的療法，其是從憂鬱症研究發展而來，基本論點為採取主動、指導、時間限制、問題導向、合作取向的方式。治療師可能為人或機器 , 舉例而言，若遇到像是成績差所以人生無望之類的問題，尋求認知治療法的治療師幫助，他可能就會一直挑戰你剛剛說的話是否有道理，要你提出證據，嘗試用詰問的方式來改變你的思維，讓你能從不同角度去看待事物，打破僵化的思考，以達到治療的成效。 * 行為治療法([[w:en:Behaviour therapy|Behavior therapies]])： : 行為主義者主張行為是受環境因素影響而被動學習的，認為我們有適應性的學習行為，分為古典制約及操作制約。 : 古典制約的暴露療法(Exposure Therapy)分為系統減敏法 (systematic desensitization) 及洪水法 (flooding)。 #系統減敏法：透過系統化的步驟，逐步削弱患者原先對該物的恐懼。舉例而言，使用系統減敏法治療一怕鳥的人，讓他重複、循序漸進接觸像是羽毛之類的東西，使受治療者了解羽毛對他沒有不良效果，消除對其對鳥的恐懼。 #洪水法：希望一次性地消除患者對該物的恐懼。舉例來說，對於同樣一個害怕鳥類的患者，將他放入有鳥類的房間，讓他了解到鳥類不會傷害他，而消除恐懼。 : 而操作制約中的示範 (modeling) 則是由觀察者主動觀察外界行為，學習判斷事物對錯。例如讓怕蛇的患者觀察第三者和蛇相處，若第三者沒有受到傷害，患者便會重新判斷蛇對他的威脅性，以達治療效果。 * 認知行為治療法([https://dictionary.apa.org/cognitive-behavior-therapy Cognitive behavior therapy,CBT])： : 英國國家健康和臨床醫療研究所 (National Institute for Health and Clinical Excellence, NICE) 及美國心理學會 (American Psychological Association, APA) 都確定認知行為治療能有效治療多種心理問題，對於治療抑鬱症和焦慮症，包括驚恐症、恐懼症、廣泛焦慮症、創傷後壓力症和強迫症等的成效尤其顯著，亦有助處理暴食症及思覺失調。透過認知行為治療法 Cognitive Behavior Therapy (CBT) 以協助抑鬱長者消除負面的思想及非理性之信念，並學習較理性的行為，讓自己能有效的控制和適應人生種種遭遇所帶來的變動和挑戰。 :認知行為治療法著重採用認知學與行為學技巧，是一種精簡、省時及規劃性的治療法。 :美國臨床心理學家[[w:阿尔伯特·艾利斯|阿爾伯特·艾利斯]]（Albert Ellis，1913年9月27日 – 2007年7月24日） 認為人的情緒反應是直接受個人對事件的信念影響，而非事件本身，而個人對周圍環境的假設和期望對其情緒反應和行為有莫大的關係。因此要幫助受助人應付人生逆境與處理困難的事情，必須幫助他們培養一套更有效的信念系統，從而影響他們的認知、情感和行為。個人在決定的過程中會出現不同的信念，包括 : #理性信念 (Rational Belief) ：有客觀資料支持且符合邏輯，能幫助個人減去情緒上的困擾，使生活更充實及有正面的影響。 #非理性信念 (Irrational Belief)：沒有客觀資料支持，不切實際，不合邏輯，誇大負面的後果，認為事情已無法補救。這些自我挫敗及負面思想的對白，令個人變得消沉絕望，嚴重影響個人的精神健康。 :綜結言之，個體如果能夠將這些非理性的信念從思想模式中除去，用理性思想取代之，便不再受到情緒的困擾，自己可以建立一個積極及正面的人生。 : 認知行為治療的過程步驟： #初見評估：於首次的面談，治療師會為你進行評估，與你一起分析你的求診問題。包括了解你的思想，行為及情緒如何影響著你的問題或日常生活。 #著重處理「現在」的問題：認知行為治療是較為短期及有時限性的心理治療，著重處理「現在」的問題。 雖然治療過程當中會了解你以往的經歷如何影響你現在的思想及行為，但不會集中探討過往或童年的經歷。 #與治療師共同合作：治療師會與你一起訂立目標及治療計劃去處理你的問題。認知行為治療強調你與治療師之間的共同合作，特別是你的積極參與。治療師的角色是教導你一些技巧或方法，而你需要主動於日常生活中練習這些技巧（又稱「家課」的練習 ），例如填寫記錄表去監察自己的想法，和練習情緒處理的技巧或方法。 * 人本治療法([https://dictionary.apa.org/humanistic-therapy Humanistic therapies])： : 人本主義學派強調人的主體性和個人尊嚴，他們會嘗試改變患者看待自己與他人的方式。美國心理學家[[w:卡爾．羅哲斯|卡爾·羅傑斯]] (Carl Ransom Rogers，1902年1月8日－1987年2月4日）) 也曾指出輔導的目標並不單只是解決問題，更要協助當事人的個人成長，使他能更有效地解決現有及將來所面對的問題。人本主義認為無需對患者進行控制或指導，只需提供他們足夠的信心及尊重，讓他們能重塑自我後，便有能力自行解決問題。 * 心理動力治療法([[w:en:Psychodynamic psychotherapy|Psychodynamic therapies]])： : 心理動力學派的學者認為心理疾病的成因，是因為佛洛伊德理論中[[w:享樂主義|享樂主義]](Hedonism)的本我和超我衝突太大，例如你想做的和社會所期望的不太一樣，亦或是童年經歷使你人生陷入負面情緒，像是看到異性感到害怕，那他們就會在與患者對話時，發現患者癥結的因在哪，藉而喚醒患者對其的意識，幫助他們解決。 * 生化方法治療(Biomedical therapies)： : 生化方法治療是指使用藥物，或是對心理、情緒障礙等其他生理方面進行干預等手段的治療方法。此治療方法偏向生理心理學派，以科學和生物學的觀點看待心理疾病，認為許多心理疾病具有生理成分，且是由多巴胺、大腦構造及傳導物質的不平衡所造成，因此採取藥物治療的方式進行治療，而除了藥物治療外，生化方法治療還包含其他療法，包含： *精神分析治療法（Psychoanalytic Therapy） 精神分析治療法源自於西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）的理論，強調無意識動機和童年經歷對個人行為和心理健康的影響。治療的目的是通過自由聯想、夢的解析和移情（transference）等技術，幫助患者意識到其無意識衝突和壓抑的情感，以減輕症狀並促進心理成長。 #'''藥物治療（Pharmacotherapy or Medication）'''：包含抗抑鬱藥（Anti-depressant）、抗精神病藥、抗焦慮藥與情緒穩定劑等，針對患者的不同症狀與程度，採取不同藥物進行治療。 #'''電休克療法（Electroconvulsive Therapy, ECT）'''：透過向大腦發送小電流，有意引發短暫的癲癇發作。此療法主要用於嚴重憂鬱症等難治型病症，這個過程伴隨著大腦中神經递质和神經調節系統的改變，從而影響情緒和思維過程。 :*治療過程：在電休克療法中，患者通常在麻醉下接受治療，並在醫療專業人員的監督下進行。電極會放置在頭皮上，然後通過電流觸發短暫的癲癇發作。一個完整的治療週期通常需要多個會話。 :*適應症：電休克療法通常用於那些對藥物治療無效或不能耐受的患者，尤其是對嚴重憂鬱症患者。它也可以用於治療其他情緒和精神障礙，如精神分裂症和躁鬱症。 :*效果與副作用：電休克療法被認為是一種有效的治療方法，尤其是對於那些難治性憂鬱症的患者。然而，它也可能伴隨著一些副作用，如記憶喪失、頭痛、肌肉痛、噁心等。這些副作用通常是暫時的，並且在治療結束後逐漸消失。 #'''經顱磁刺激（Transcranial Magnetic Stimulation, TMS）'''：利用磁場刺激大腦神經細胞。此療法主要用於改善憂鬱相關症狀。 #'''深腦刺激（Deep Brain Stimulation, DBS）'''：一種外科手術，透過植入裝置向大腦特定部位發送電脈衝。此療法主要用於治療帕金森病和嚴重的強迫症（OCD）等難治型病症。 #'''慢性焦慮（Psychosurgery）'''：此療法屬於心理外科手術，由於侵入性高、不可逆性，僅作為治療嚴重的心理障礙或其他難治型病症的最後手段。 * [[w:團體心理治療|團體治療(Group therapy)]]：<br> : 指一群特定人們與治療師透過團體的方式達成治療目標，改變人與人間的互動，利用團體的支持或是團體外的力量來影響成員與整體，像是戒酒團體便是團體治療常見的例子。 :# 活動團體(Activity groups): 當病患無法參與以下其他團體時，可以進行這種團體來加強社會技能，例如職能復健團體。 :# 支持性團體(Support groups): 治療師所扮演的角色比較接近知識上的衛教。精神病患的家屬或許可以從這樣的團體中獲益。 :# 問題導向團體(Problem-focused groups): 例如戒酒團體。成員彼此支持、嘗試辨認阻抗、發展出因應策略。 :# 動力取向團體(Psychodynamic groups): 包含所有心理治療與團體治療的內涵，希望達到最終的內在改變。 *精神分析治療法（Psychoanalytic Therapy） 精神分析治療法源自於西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）的理論，強調無意識動機和童年經歷對個人行為和心理健康的影響。治療的目的是通過自由聯想、夢的解析和移情（transference）等技術，幫助患者意識到其無意識衝突和壓抑的情感，以減輕症狀並促進心理成長。 自由聯想（Free Association）：患者被鼓勵隨意說出浮現在腦海中的任何念頭，不論這些念頭看起來多麼無關緊要或尷尬，以揭示無意識的想法和情感。 夢的解析（Dream Analysis）：通過解析夢境內容來揭示無意識的願望和衝突。 移情和反移情（Transference and Countertransference）：治療過程中，患者可能會將對過去重要人物的情感投射到治療師身上，治療師則需要意識到並管理自己的反應，以幫助患者理解和處理這些情感。 目前未有完整實驗能分析各療法與症狀之間的情況，但我們在各種療程中可發現不同療法間並不支持「渡渡鳥判決」。渡渡鳥判決 ([[w:en:Dodo_bird_verdict|dodo bird verdict]]) 是指雖然使用的心理治療法不同卻有相同的效用，因為造成治療真正有效的原因是不同療法間的共同因子(Common factors model)，如：能向諮商師傾吐心事、準備好接受治療的心等等。然而不同療法間並不支持渡渡鳥判決，意即某些療法對於特定的疾病會有較好的效果，如：行為治療法用於治療焦慮症，認知治療法用於憂鬱症等。 美國一篇有關[[w:神經性暴食症|神經性暴食症]] (bulimia nervosa) 是臨床上否決渡渡鳥判決的實際例子，一群神經性暴食症的病人被分為兩組，一組進行心理分析療法，另一組進行認知行為療法，實驗發現，五個月後，接受認知行為療法的病人有 42% 不再有暴食及暴時候催吐等行為，而心理分析療法卻只有 6% 的病人被治癒，認知行為療法在治療神經性暴食症上效果明顯較好，因此不符合渡渡鳥判決。<ref>https://www.theguardian.com/science/blog/2014/jan/23/psychological-therapies-mental-illness-dodo-bird-verdict</ref> ==== 重新看待精神健康 ==== ===== [[wikipedia:Ten%20Days%20in%20a%20Mad-House| 瘋狂的十天 (Ten Days in a Mad-House) by Elizabeth Cochran]] ===== 要談人們如何看待「精神健康」這回事，要追溯到 1887 年，一位名為伊麗莎白·珍·科克倫(Elizabeth Jane Cochran, 1864年5月5日－1922年1月27日)的記者化名為[[w:娜麗·布萊|娜麗·布萊]] (Nellie Bly)，假冒精神疾病病人潛入精神照護機構，以做一份關於美國精神病院內可怕情況的真實報導。 她在稱為「收容所(Asylum)」的精神病院裡頭發現腐爛的食物、冷水淋浴、猖狂竄行的老鼠、虐待病人的護士和被綑綁折磨的病人等恐怖的景象。她把觀察到的一切編著為一冊，將「收容所」隱藏的真相揭露於著名的「瘋狂的十天(Ten Days in a Mad-House)」。她在書裡記錄到眾多荒謬的治療手法，是幾個世紀以來一直被視為標準的心理健康治療和程序。在她的努力工作下，主導了一場心理健康治療改革(Mental Health Reform)。 ===== [http://www.bonkersinstitute.org/rosenhan.html 在瘋狂的地方保持正常(Being Sane in Insane Places) by David Rosenhan] ===== 一個世紀後的 1975 年，美國心理學家[[w:大卫·罗森汉恩|大衛·羅森漢恩]](David L. Rosenhan, 1929年11月22日－2012年2月6日)發表了一篇名為 “ 在瘋狂的地方保持正常 ” (Being Sane in Insane Places) 的論文，詳細介紹了他在精神病院所做的實驗。 實驗的第一部分為安排假冒的精神病人(受試者)進入精神病院。<br> # 羅森漢博士安排了八個完全精神健全的受試者（一位二十多歲的研究生、三位心理學家、一位兒科醫生、一位精神病學家、一位畫家、一位家庭主婦）宣稱自己出現幻聽的症狀，以潛入精神照護機構裡，但除了宣稱幻聽以及個人的姓名及職業是隱瞞的以外，其他所有給予院方的信息都是真實的，最終八人中有七人被診斷為精神分裂症而進入精神病醫院。<br> # 成功進入精神收容所後，偽裝的病人們就像往常一樣自然生活，不再假裝自己有精神異常的症狀和行為，等待醫護人員認出他們是精神健康的。<br>像 Cochran 一樣，Rosenhan 和他的團隊最終了解到進入精神病院很容易，但離開的難度要大得多。當受試者要求出院時，由於已經被貼上了「精神病人」的標籤，要求出院的行為被醫護人員視為是妄想症加劇的表現。受試者最終平均被扣留在該機構 19 天，甚至有其中一位長達 52 天。他們被迫服用精神藥物，受試的偽病人們就偷偷吐出藥物藏起來，最終在被診斷為偏執型思覺失調症的情況下出院。當然，被稱為緩解出院並不等於標記為理智，這是羅森漢(Rosenhan)對該制度的批評之一。<br> 第一部分結論：<br> 它隱藏的意思是將精神疾病視為一種不可逆轉的疾病，幾乎就像一種人格特質，並非可治癒的疾病。另外，「標籤效應」可能帶來的危險結果在實驗的第一部分被明顯地指出，當人被貼上「精神病人」這個標籤後，正常的行為也因此被認定是異常的行為，甚至最後可能導致正常的個體因為被當作異常的來對待，而真正的產生異常行為，例如：在實驗當中，受試者和其他人聊天的行為被當作「交談行為」的新病情記錄下來，寫筆記的行為則被當成「書寫行為」的新病情記錄下來。 實驗的第二部分，在羅森漢(Rosenhan)與一家教學醫院分享他的結果後進行，他告訴此醫院他將在未來幾個月內派遣更多的假病人，並挑戰他們是否可檢測出冒名頂替者。<br> 三個月後，在該醫院的 193 名新患者中，有 41 名患者被懷疑是偽病人。而事實上，羅森漢從來沒有送任何偽病人前往該教學醫院。最後，羅森漢 (Rosenhan) 得出第二部分結論：<br> 人們被診斷患有精神疾病的方式往往較少著重於患者本身，更多依照被告知的情況判斷。好比，經歷一次幻聽能引起的注意遠超過幾週的正常行為。當然，人們批評他的方法和研究成果的正當性，但他的實驗確實提出許多重要問題，如：我們如何定義、診斷和分類精神障礙？悲傷到了什麼程度會轉變成憂鬱症？或古怪到什麼程度成為強迫症？亦或是精力充沛到了什麼程度變成過動症？診斷標籤有哪些風險和好處 ? 以及該領域如何不斷發展？ ===== '''實驗帶來的審思與改革 ''' ===== 在 2010 年，世界衛生組織報告顯示，'' 全世界約有 4.5 億人患有某種精神或行為障礙 ''。當使用「心理障礙」這個詞彙時，沒有任何一個社會是對它免疫的，我們都可能會有心理健康屬於比較危急的時刻。或許，有一些人聽到「心理障礙」時會想起各種戲劇性的形象，如來自 [[w:en:Arkham_Asylum|Arkham Asylum]] 的罪犯或好萊塢對各種古怪，恐怖或悲劇人物的刻板印象。這種片面的形象是我們文化面臨的重大問題之一 —— 與心理障礙相關的誤解經常具有破壞性的恥辱感。 那麼，「心理障礙」究竟意味著什麼呢？心理健康臨床醫生認為 ''' 心理障礙是思想、情感或行為的偏離，痛苦和功能失調的模式 '''。這聽起來很抽象，但在這種情況下，它是用來描述與你的主流文化背景不同的思想和行為。而越軌行為的標準在不同文化和不同情況下都會發生很大變化。例如：在戰鬥情況中，殺人可能是可以被接受的，但謀殺在和平時期肯定是犯罪；在某些情況下，與靈魂或祖先說話是可以接受的，但比如在歡樂時光的情境下則不太能接受。 但是這些「不正常行為」要被歸類為一種疾病，需導致周遭或其他人痛苦，而痛苦只是一種主觀的感覺，即主觀認為某些事是錯誤的，所以欠缺有根據性的定義。反過來，當一個人的工作和生活能力明顯地（通常是可測量的）受損時，痛苦可能就導致了真正有害的功能障礙。這就是今天的定義，但西方世界花費了很長時間才能想出這樣根植於科學和調查研究的「心理障礙」定義。 直到 18 世紀和 19 世紀左右，我們才真正開始提出心理健康問題可能與疾病有關的觀念。例如到了 19 世紀，醫生發現有部分嚴重的神經系統問題可能為晚期梅毒的症狀，如癡呆、煩躁和各種精神障礙。因此，最終許多所謂的精神病患者從收容所被轉移到醫院。醫學模型支持「心理障礙具有可以根據生理症狀來進行診斷及治療」的想法，這種思考心理健康的方式，使心理健康改革又向前邁出了重要的一步。但即使這是一種改進，醫學模型也常被一些人認為狹隘和過時。大多數當代心理學家更喜歡通過所謂的 ''' [[w:生物心理学|生物心理學]] '''(Biopsychology)方法來更全面地了解心理健康，將一切歸納於心理學的也都同時屬於生物學。 生物心理學會根據一些明顯的生理症狀來看待我們的心理健康問題，而不僅是理解發生在我們身上的事情與可能出錯的事情等等。它既考慮了壓力，創傷和記憶等心理影響，也考慮了遺傳學和大腦化學等生物因素以及社會文化影響。就像文化如何定義正常行為所包含的所有期望一樣，通過考慮整個自然和培育影響，我們可以更全面地看待心理健康，認識到一些疾病其實是可以治癒的，而其他疾病也可以應對。一旦我們的文化能擁抱跟接受，我們就不會在以有色的眼光看待他們。 ===== '''美國精神病學協會的精神病患者診斷和統計手冊(The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders,DSM)'''===== DSM是一本由美國精神醫學學會出版，關於如何談論、診斷及對待精神疾病的手冊。使用它的人包括：臨床醫生、保險和製藥公司、政策制定者和整個法律體系。<br> DSM-I（第一版）於 1952 年問世，最新版本DSM-5（第五版）則於 2013 年發布，並捨棄了先前以羅馬數字編碼的慣例。每個新版本都包含最新研究的變化，以及我們對心理健康和行為的理解如何隨著時間的推移而演變。例如，前兩個版本將同性戀歸類為病態，認為其基本上是一種疾病。1973 年的DSM-3則刪除了這項疾患，反映了態度的轉變和對性取向的理解。 鑑於一直以來採用的多軸向系統太過依賴類別診斷，對「共病性」有所忽略，DSM-5刪除了DSM-III以來的五軸診斷，只保留診斷準則，因此透過現在使用的版本DSM-5與 2000 年發布的DSM-IV之間的變化，不僅可以了解人類在看待心理異常的態度變化，還可以了解分類如何影響診斷。例如： :* 新版本反映了我們對[[w:創傷後壓力症候群|創傷後壓力症候群]](Post Traumatic Stress Disorder)的日益增長的理解 :* 將兒童雙相情感障礙(Childhood Bipolar Disorder)的名稱改為破壞性情緒失調障礙([[w:en:Disruptive_mood_dysregulation_disorder|Disruptive Mood Dysregulation Disorder]])，因為當兒童被過度診斷並過度治療雙相情感障礙時，他們實際上並不符合這種描述。 :* 探索新的診斷，例如賭博成癮(Gambling Addiction)和互聯網游戲紊亂(Internet Gaming Disorder)，表明新的疾病隨著時代的變遷而不斷出現。 ===== '''對DSM的批評'''===== 然而，儘管DSM目前已受到從業人員的廣泛適用，但仍舊有許多爭議，常見的包括: :* 過度簡化疾病發生原因，失去精神醫學對個體的人文關懷 :* 僅因行為不符合當今規範而被誤診和過度診斷患有精神疾病 :* 標籤化和污名化效應 :* 製藥業者參與制定過程，使精神病種類隨著手冊改版而一再擴張，讓藥商能從開發販售新藥的過程中牟利 其中，在DSM-5制定過程中，最具爭議者即為大幅擴大精神疾病的種類和範圍。針對此點，最著名的批評者，擔任DSM-4工作小組主席(Chair of the DSM-IV Task Force)的艾倫·法蘭西斯(Allen Frances)，認為DSM-5的出版將導致「被視為正常人的人數減少，試圖將整個世界醫學化(medicalisation)」。例如在DSM-4的診斷規則中原有“喪親排除”條款(bereavement exclusion)，建議在患者親人去世後的兩個月內不要診斷患有重大憂鬱，藉此區分出正常的哀傷所引發的憂鬱和可能導致心理疾病的憂鬱。但DSM-5工作小組將此從新手冊中刪除，理由是悲傷不一定是臨床上重大憂鬱的排除因素，事實上可能是導致憂鬱症的原因之一。 === 臨床心理治療流程 === ==== 病態心理評估 ==== * ''' 衝突(Conflict)'''： : 分為內心衝突以及個體與環境間的衝突兩種。病態心理指的是這些衝突的存在與強度有關，也就是個人面對各種衝突時如何去面對與適應。但若個人適應良好，且能夠以合於現實手段減緩、使衝突消失，或使用意識拒絕、控制，又或者能夠忍受衝突帶來的挫折，則將衝突化為自我發展的助力，而非病態。反之，當衝突來臨時，個人產生續發性表現（後續幾點所列），那麼評估就到了下個階段。 * ''' 停滯作用(Fixation)'''： : 當潛意識發生衝突，無法完全解決時，造成本能驅力藉由強迫性重複的方式，不斷顯現以尋求滿足。此時，與之對抗的防禦組合持續出現，這種情形就是心理上的停滯作用。 * ''' 神經質症狀(Neurotic Symptoms)'''： : 在個人意識無法覺察的因素、應對無意識衝突或壓力的作用下，所造成任何的心理功能障礙或變質(通常是過度的情緒反應或行為)，同時也沒有運用續發思考或現實原則。常見的狀況有焦慮(感到無法控制的恐懼或緊張)、抑鬱(持續的悲傷、絕望感以及對生活失去興趣或快樂)、恐懼(對特定對象或情境的過度害怕)，也可能表現為身體上的不適，如頭痛、胃腸問題或肌肉緊張，這些身體症狀通常沒有明顯的生理原因，但與心理壓力有關。行為上則可能有強迫行為或迴避行為，以減輕個體的焦慮。 * ''' 妥協形成(Compromise-formation)'''： : 當驅力和衝動無法表達完全，自我能力的不足而使個人感到壓抑、不安或是其他形式的不愉悅感，此時，內心會重新建立一個新的動態平衡，以避免威脅，同時減少不愉快的情緒。而這種妥協是經由幻想來滿足內在動力，以達自我及超我的要求，使得焦慮感降低，但是這種妥協的性質，有時候會顯現在意識上，有時候會以防禦的方式間接表現，更或者是經由幻想顯露，不論哪種形式，都是以偽裝變質或衍生的形式表現出來。 * ''' 退化(Regression)'''： : 為了解決潛意識中被破壞的穩定內在衝突，常被自我使用的模式就是退化，這種退化與本我的退化表現未必相關。目前觀察到的退化，往往是退到主要的心裏停滯點，也就會加強先前未能解決的衝突，也有可能退化到衝突發生之前，企圖滿足更早期的驅力，同時能夠逃避當下的衝突，結果，現在發生的衝突與之前發生的衝突疊加在一起，而當從前未解決的衝突再次浮現時，超我也會產生相當程度的退化。當個人企圖在滿足嬰幼兒期的願望、並且重新擁有此時期與對象間的關係時，可能會出現享樂原裡的追求模式，對危險、懲罰的原始概念也會重新出現，此時就會與當今的目標與期望產生衝突。退化可以持續產生，一直到一個成功的妥協形成。 在專門介紹心理異常的教科書《變態心理學(abnormal psychology)》中列出現今判斷人們是否為精神異常的大致依據： * ''' 主觀苦惱(subjective distress)'''： : 意即患者本身能感受到的煩惱與苦難，當人們承受相當的心理痛苦，例如憂鬱症者，我們傾向視之為心理異常的徵兆。但值得一提的是，它既不是充分條件也不是必要條件。 * ''' 不良適應(maladaptation)'''： : 不良適應的行為大大影響了患者的生活，例如厭食症者減少食物攝取、憂鬱症者阻絕社交，兩者都無法維持一定的生活水準，對於社會及自身生活都是一種不良適應。 * ''' 統計上的偏差(statistical deviancy)'''： : 我們可以將心理異常解釋成「偏離正常」，因此此項判斷依據是指在統計上稀少且不常見的現象。必須注意的是，並非少數就是異常，舉例來說絕對音感是一種少見的才華，而我們並不稱之為疾病。 * '''違反社會規範(violation of the standards of society)'''： : 不同文化社會存在不同的規範與道德標準，依據社會規範來評斷心理異常是十分直接的。 * ''' 社會不舒適(social discomfort)'''： : 前一項依據是明確打破社會規範、觸犯法律，但此項不一定違反了規則，而是讓其他第三者（社會）感受到不適不安，為一種較主觀且潛在的認定方式。 * 無理性和不可預測性(irrationality and unpredictability)： : 當某人的行為充滿了不可預測性，甚至達到無法控制的地步，便是滿足此項心理異常的依據。例如無端地尖叫、辱罵不存在的東西等等。 * ''' 危險性(dangerousness)'''： : 當行為對自己或他人造成傷害，就判斷可能為心理異常。 ==== 退化光譜(Spectrum of Regression) ==== * ''' 正常 '''： : 此處的正常並不是指個性成熟或是行為正常，而是在一定範圍內的心理活動和行為現象的整體統整功能、心理機轉而定。簡而言之，就是心理狀態穩定、心性發展維持在足夠成熟的程度，以及適應現實。 * ''' 人格異常(Personality Disorder)'''： : 人格異常包括許多型態，由輕至重的程度都不一樣，有些是整體障礙，但是有些僅僅是局部障礙（其他功能都相對穩定），而此光譜有個明顯的特徵：反覆運用特有的協調模式與防衛機制，來達到心理衝突的適應。在異常狀態中，有些患者有自知之明(Ego-alien)，其他的則無(Ego-syntonic)，更精確地說，有些人能夠察覺自身個性的特徵並且對此感到無奈，而有些人在他人明顯覺察異常識，卻對自己反覆的神經質狀態毫無所感，也不願意承認。 * ''' 精神官能症(Neurosis/Neurotic Disorder)'''： : 此階段必然存有個性上的障礙，但患者本身並無覺察，或者在事發後的回顧才有所了解。典型的個案中，在神經質症狀發作前就存在某種潛意識的心理衝突，因此一旦面對著衝突時就會促發精神官能症，誘發更進一步的退化層次。然而在其中，創傷性精神官能症(traumatic neurosis)為一種例外，不同於其他種類是由潛在的個性異常導致，創傷性精神官能症的成因是由於外在過於強烈的打擊所造成，此種症狀最明顯的區別就是當外界環境改善時，退化現象就能迅速獲得改善。精神官能症與光譜前一項人格異常主要區別在於，後者無所謂發作與否，患者在統整功能的層次上，相當穩定而且持久，但是精神官能症發作時會產生一個明顯的心理失調及退化的現象，不過若是復原症狀也會跟著消失。 * ''' 邊緣狀態(Borderline Personality Disorder)'''： : 介於精神官能症與精神病之間，此時得症狀呈現波動的現象，隨著層次的變動，心理衝突的性質、維持平衡的機制、原發與續發思考的比例等都會產生相應的變化。 * ''' 精神病 (Psychosis)''': : 是光譜的末端，也就是極度退化的表現。因為退化到運用原始心理機轉，而捨棄部分續發思考程序，反而是使用原發性的思考型態，加上對現實感障礙的增加，破壞了整體的適應，除了自我結構的破碎，內在驅力更傾向自戀型態，使得病症更加複雜。 * ''' 器質性障礙(Organic Mental Disorder)'''： : 指任何會影響腦部功能的障礙，如：腫瘤、感染、藥物中毒 … 等，可能會加強過去的心理症狀，或是形成新的、特殊的神經質病徵，甚至是到邊緣狀態或是神經病的傾向。器質性障礙通常會損害自我認知功能，如：記憶、思考、判斷與感覺，因為自我遭到破壞，使得從前受抑制的內心驅力或出現在意識層面上。 ==== 治療策略 ==== * 設定目標 由於患者可能對於治療，有著過高或不合理的期望，在治療前幫助他接受有限度的目標是很重要的議題。而治療的目標除了治癒疾病外，也包含預防、避免病情惡化、協助維持生理機能，或是獨立生活的生存能力。因此，治療有時能夠改善現況，有時則是維持現狀。 例如，支持性心理治療的患者，基本上治療師能做的只是有限度的參與或改變，所以患者也只會減輕症狀，而不會在期望潛在人格結構發生改變，或是解決心理上的衝突。而在治療時患者必需要有這樣的體認，才不會導致適應更差或是心理混亂的情形產生。 而心理治療的目標包含以下四點： # 找到問題、形成共識：心理治療會針對情緒與心理問題進行處理，透過回顧與會談，定義問題出於人際關係、容易自責、缺乏自信…等，治療者須尋求個案真切的認同，並讓其瞭解治療必須是相互坦誠與共同努力。 # 建立願景與治療計畫：再來則要點出努力的方向，可能為改變自責的習慣、改善人際關係、轉化負面情緒等。不同於百年前的心理分析，在快速變遷的現代社會，時間表的討論相當必要。 # 發掘問題與情緒根源：問題最初發生時，個案心智可能不夠成熟（諸如虐兒等），或者創傷過大（像性侵），這可能會讓個案在之後對人與事的態度建立在負面基礎上。尋找根源的過程需要很大的耐心，個案要勇敢面對痛苦方能成功。 # 重建信心與勇氣'''：'''知道問題和根源後，改變需要勇氣與信心，並不是一蹴可幾。治療的目標是幫助個案在痛苦中找回快樂，在破碎中建立起人際關係，願意努力創造自己未來的人生。 ===== 支持性治療與意識層次 ===== 支持性治療是一種心理治療手段，整合了心理動力學、認知行為療法和人際治療的理論模型和技術。其目的是加強患者積極、健康的認知與行為，以減輕精神障礙症狀背後的內心衝突。這種治療方法不同於中立的精神分析方法，治療師在支持性治療中需要積極調動情緒，並給予鼓勵和支持，以幫助患者建立更長期的健康心理防禦機制，尤其是在改善人際關係方面。 '''支持性治療的基本理念與方法''' ''治療師的角色'' * 情感調動：治療師需要積極調動患者的情感，通過共情和理解來建立信任關係。 * 鼓勵與支持：治療師應該給予患者鼓勵，幫助他們建立自信和積極的態度。 * 心理防禦機制的加強：幫助患者建立和鞏固健康的心理防禦機制，應對生活中的壓力和挑戰。 ''意識層次與衝突處理'' 在支持性療法中，治療策略是讓患者保持潛抑，主要處理表面意識上的衝突，而不是深入潛意識的心理衝突。這樣做的原因包括： * 焦慮減輕：當自我缺乏能力處理潛意識的深層衝突時，強行帶出這些衝突只會增加患者的焦慮，甚至導致病情惡化。 * 目標明確：支持性療法的目標不是積極治療根源問題，而是幫助患者在現有的能力範圍內更好地應對生活中的困難。 ''自我表露與治療策略'' 當患者的狀況良好，並且有機會自我表露時，支持性治療能夠更有效地進行。具體策略包括： * 問題陳述：幫助患者陳述他們的問題，使治療師能夠針對性地給予建議和協助。 * 話題轉移：當患者開始探討深層次的心理問題時，有時治療師會建議轉移話題，以避免引發過度的焦慮和不安。 '''支持性治療的應用與效果''' '''改善人際關係''' 支持性療法在改善患者的人際關係方面尤為有效。通過治療師的積極支持，患者能夠學會更健康的溝通方式，增強與他人的聯繫。 '''減輕焦慮和壓力''' 通過加強患者的心理防禦機制，支持性治療可以有效減輕患者的焦慮和壓力，幫助他們更好地應對生活中的挑戰。 '''增強自我效能感''' 支持性治療能夠幫助患者建立和增強自我效能感，這種自信心和能力感的增強有助於患者更積極地面對生活中的各種困難和挑戰。 '''支持性治療的局限性''' 儘管支持性療法在許多方面都有顯著的效果，但它也有其局限性。例如，支持性療法並不直接處理深層次的心理衝突，因此在一些需要深入治療的情況下可能效果有限。此外，支持性治療依賴於治療師與患者之間的良好關係，這需要治療師具備高度的專業素養和共情能力 ===== 治療關係的應用 ===== * ''' 阻力與防衛 '''： : 支持性療法中，治療師需確認適用於患者的防衛，同時決定患者容易被引導、加強的方法。一般來說，治療師會「順性而為」，除非原先用來防禦的機轉會產生不良後果，否則維持原本的方式；若評估後有必要使用新的方法，才會選擇適合患者情況的其他機轉。而領悟性療法，則是協助患者減少、放棄自我阻抗與防衛，這種降低防衛的方法會讓加強焦慮感，但一旦整合協調功能，重新支配心理矛盾後，焦慮就更能得到舒緩。 * ''' 心理衝突 '''： : 主要用在領悟性療法中，是將患者潛意識裡的衝突帶進意識裡，期望能重構導致患者神經質的症狀或個性，當患者能嘗試解決處理這樣的狀況時，也就會處在一個比原先更成熟的階段，因為他能夠忍受更大的焦慮以及挫折，會運用的防衛機轉以及心理能力都比先前衝突發生時還要更強，更有機會去累積經驗、能力面對各種情況以及尋找新的方法來解決衝突。因此，治療師反而不會積極參與或指導，而是以超然的中立角色鼓勵患者增進對自我的了解及認識，積極尋找解決之道。 * ''' 仿同作用 '''： : 主要使用在支持性療法當中，目的是要鼓勵患者學習仿效治療師的舉動，使患者本身積極地嘗試自身面對的問題。其概念是在治療師與患者之間重現人格發展早期的父母與兒童之關係，代理患者負擔自我生活中會遇到的問題甚至會使用隔離、約束的方式控制患者的衝動。這種依附關係需要維持較長的時間，才能逐漸准許患者、鼓勵他運用自我功能。雖然領悟性療法中，較不鼓勵仿同，但是仍有此現象產生，此時將這種現象看作是阻力、防衛，通常要降低現象的產生，以免妨礙患者的獨立發展。 * ''' 加強作用 '''： : 即是正向回饋。在支持性療法中，當需要加強患者進行更好的適應行為時，治療師的某些舉動能讓患者在心理動力上產生獎勵與回饋。主要是希望能夠藉由獎勵而引發行動，成就患者產生自我適應的模式，而使得行為得到進一步的改善。然而在領悟性療法中，並不需要加強或鼓勵患者任何的行為或是改變，而是要協助他根據自我判斷能力，增進對自我的理解，以建立更成熟的態度及動機。 * ''' 驅力 '''： : 支持性療法中，治療師可以選擇去滿足患者驅力，達到暫時減輕驅力強度的功能，且促進患者仿同行為，因而提高自我防衛、適應的能力。領悟性療法中，為了讓患者更了解自我潛意識中的驅力、強度及根源，以及對抗驅力所產生的自我防衛和超我的要求，治療師在成為患者驅力及防衛的對象時，必須保持中立超然的角色，盡可能不去滿足患者。 * ''' 超我與良心 '''： : 支持性療法利用超我形成時的仿同與投射作用，不論是改善嚴厲刻板的超我，或是完善有缺陷不完整的超我，都是要讓患者打從心底接受更合理的超我態度，幫助他形塑外在權威的道德理想。相對的領悟性治療，則以意識上盒裡的想法與判斷，而非下意識的反應，建立自我道德模式的理想。 ==== 評估指標 ==== * ''' 對象關係 '''： : 因為治療關係是一種同盟關係，''' 以信賴為基礎 '''，患者必須將治療師看做一位重要的對象，而治療師的反應也會影響到患者的期待。所以感情建立越緊密，在支持性療法中的預後也就越好。而一旦這種關係遭到破壞，病患的預後就會比較差。 * ''' 動機 '''： : 因為領悟性治療的策略主要是 ''' 激起患者內心的衝突 '''，促發焦慮、使患者回憶過去被壓抑的痛苦經歷，面對這些困難與挫折，當這種意識被心裡的動機克服，決心坦白並解決自我內在的心理衝突時，預後也就會更好。當自我意識不願改變或是缺乏時，以支持性療法的緩和方式開始還是比較好的，而在隨後動機上升或下降時，可以在改變治療方式。 * ''' 本身能力 '''： : 患者本身領悟自我內在情緒反應的能力、個人的自我防衛強度、自我反省以及溝通能力、對於焦慮和挫折的忍受力都是評估使用何種治療方式的重要指標。 * ''' 本我功能 '''： : 如果能夠知道患者在潛意識裡的驅動力及意識的內動力，對治療會產生很大的幫助，這兩點既與心理衝突的產生有關，也和其他自我功能相關。如果內心的驅力越大，治療上的困難程度也就越大。 * ''' 超我功能 '''： : 當患者的超我還停留在依靠外在約束的層次上，如：極度刻板、沒有彈性、難以矯正的道德觀或態度，這種類型的人在作出反社會行為的時候並沒有明顯的罪惡感，也不會對自己加以約束，只是單純地藉由各種方式凸顯自我的心理衝突，卻感受不到與之同存的不愉快。 * ''' 過去治療 '''： : 患者可能會扭曲過去的治療結果，因此需要請患者描述過去治療的經驗，像是：療程的安排與進展、與治療師的關係，以求確實評估治療後的反應及成效。 * ''' 年齡 '''： : 一般而言，領悟性的心理治療對病患的要求比較高，比較需要是對新事物容易適應的族群、同時也對各種事件的反應以較適當而不過激的方式處理、思考問題，所以年輕的成年人較適合。青少年反而未必妥當，因為他們的驅力、自衛結構都相對快速而且尖銳，可能會在過程中加速衝突的崩壞，起到治療的反效果。 * ''' 心理疾病性質 '''： : 症狀的嚴重程度是否值得投下大量時間、經歷與金錢？或是病程的進展是在哪個程度？是前期相對不穩定，還是中後期比較穩定平衡的狀態？ * ''' 現實考量 '''： : 患者能夠配合的治療頻率、接受治療的時程，以及可以負擔的治療價格，以及患者平時的生活環境、人際關係是否能給予足夠的支持與幫助？患者本身會不會受到環境的干擾？ * ''' 治療師 '''： : 治療師的訓練能力？可以進行治療的時間表、是否需要額外的收入、對於患者性格、外在的喜好程度、本身潛意識的影響大小，都可能造成評估上的誤差。 * ''' 治療指標的相對性 '''： : 每個患者都會有各種正面及負面的因素干擾自我，雖然有很強的動機來進行治療，但是環境給予的負面壓力過大時，還是需要治療師評估治療方式的恰當性。 * ''' 患者行為 '''： : 除了從病史評估之外，會談時患者的應對、反應都須納入治療師的考量當中，因為有的時候患者可能會因為個人因素、環境因素隱藏一些資訊，或是有心口不一個狀態出現，所以當患者自身的表現與言行不符時，治療師須以專業去評估事態的真實性。 * ''' 測驗及實驗 '''： : 有些心理測驗可以測出潛在的心理衝突以及個性結構，但是測驗最好是在評估階段就進行，而不要等到治療開始後才做測驗，因為這樣可能會影響到患者對於治療師的信任程度，為了避免評估與治療時的表現產生衝突，最好不要將評估指標告知患者，不然有機會因為想要過關的心態，讓評估的指標產生偏差，而有治療策略上的偏移。 ==== 患者態度 ==== * ''' 主動投入 '''： : 當患者越主動探索、覺察自己內心的衝突，治療的效果就越明顯；若只是被動接受治療師的引導，所能得到的了解相當有限。因此，治療師應該積極的鼓勵患者投入，談論自我的意識想法以及反應，因為只有當患者表述的越詳細，治療師在治療協助上切入的角度也會更貼近患者本身的想像；當患者不願意詳述時，對治療師及患者本身都產生了阻抗的作用。 * ''' 言語溝通 '''： : 心理治療的重點在於 '' 治療師必須了解患者的需要，避免談論會給患者意識上困擾或不安的話題 ''，特別是難以啟齒、壓抑在心中的內容。在與治療師建立良好的信任關係下，患者才可能無防衛地談論內心深層的事物、表達自我。因此，治療的流程應該是以剝洋蔥的方式，一次一次地靠近核心，並且在過程中處理每一個阻抗現象，無論內容的合理性，治療師必須讓患者保持坦率，對自我闡述內容負責的。所以治療初期，應該加強注重溝通的過程，提醒患者溝通的基本原則。 * ''' 自我觀察 '''： : 當患者以退化的方式發洩情緒之後，治療師應該鼓勵他以第三者的角度觀察，檢討剛才的反應與經歷。唯有透過情緒反應了解到心理衝突，才是破局而出的關鍵。因此，在能夠有效控制並調整狀態前，患者應該先覺察到整個歷程的經過及發展，從覺察中領悟需要被改變的部分。同時，患者也需要了解：任何一個想法或者是經驗，其中所包含的意義都未必是能立即顯現答案的。治療師要避免給予已經知道答案的優越感，或是假裝理解患者的想法，而打亂患者積極投入的心理。 * ''' 表露情緒 '''： : 治療師應該主動向患者解釋表露情緒的重要性，以及排斥表露的防禦機制。當患者能夠相對自在的表露情緒時，治療師應該要能夠包容患者情緒上的宣洩，不能因為個人反應影響到患者的表露。然而在支持性療法中，也可能運許患者隔離自我的情緒激動，避免刺激潛意識裡情緒化的發作。 * ''' 退化作用 '''： : 當患者沒有辦法釐清自我的內在感受時，治療師應該要鼓勵患者，不要去批判或隱瞞，有時候自我退化也有可能是一個重溫過去被壓抑的心理衝突的途徑，所以有時候可以讓患者先說後想，藉以達到避免過於理性的思考，而改變顯露在意識上的衝突。此外，治療師也要告知患者，退化有時候是可以恢復的，同時幫助他復原，得以控制退化後的焦慮，以免在之後的會談中害怕退化現象的發生。 * ''' 積極改進 '''： : 在治療過程外，患者應該體認到可以繼續努力改善自己的行為及反應，單純在治療時說出自己的想法對於整體的幫助是有限的。在體認到衝突後需要在之後情境重複發生時，行為能夠得到改善，而達到嘗試新的適應方式，變得更加獨立而不需要依靠治療師。 ==== 家屬態度 ==== * ''' 降低對病人的期待 '''： : 精神疾病的治療是循序漸進的，過高的期待將增加失望。 * ''' 隨時做好可能再生病的心理準備 '''： : 精神疾病可能復發，需長期抗戰。 * ''' 發展照顧病人的技巧及知識 '''： : 適當的相處溝通，增進對疾病與藥物的認識。 * ''' 加入家屬自助團體 '''： : 得到相關資訊、互助，並共同爭取權利。 ==== 治療師角色 ==== * ''' 傾聽 '''(Listening)： : 治療師須提供讓病人能夠自在與他人談話的環境，並且使病患相信治療師對於談論的話題是有興趣、願意傾聽，而且這份關心是不求回報的。除了傾聽外，治療師也要觀察病人非言語表達的行為，交叉比對，印證病人所提供資料的真實含意，像是臉部表情、音調、姿勢、以及情緒表現等；此外，更要觀察到被病人隱藏的資訊，像是對病人情緒或心智上重要的生活細節被忽略不提，這樣的省略就可以有多種解讀。治療師要能夠以同理心體會病人的立場與感受，貼近病人的內在情緒經驗，也就是所謂的同理性認同(empathic identification)。此時治療師必須控制好間歇退化與復原的過程，來回到續發性自我思考的程序中，否則只會妨礙治療的進行。 * ''' 釐清問題 '''(Clarification)： : 詳細推敲、統整病人所經歷的、做過的、所想的事情，組織好的想法很難讓病人在意識上做到統合，只有清楚的描述才更能提昇到續發性思考的層次，對存在潛意識的內容作釐清是無效的，因為這種理解並不是病人意識上能夠接受的，治療師在重述整個過程時，還須將省略不談、表達不全的部分作進一步的補述，讓整個過程更加詳盡。 * ''' 面對核心問題 '''(Confrontation)： : 引導病人將注意力集中在先前談過的資料，而這些資料是它忽略的重點，由治療師提示病人他重視的經驗、感受或是想法當中，但是不需要事先描繪背後隱含的意義。 * ''' 解析 '''(Interpretation)： : 在重述的過程中，治療師需要重新收集資料的正確性及有效性，並且將推論告知病人。主要目的是要協助病人了解自己的心智在生活中表現的意義，並且提示被病人用作防衛的心理工具。解析分為兩種： ::# 輪廓性假說(Topographical Hypothesis)：目的是讓潛意識內的所想進入意識層內。治療師要很主動的去了解病人潛意識內驅力的內容，如果病人不能接受，就反映了病人正在抗拒治療而且不願意合作的態度。 ::# 結構性假說(Structural Hypothesis)：治療過程會先解析病人對治療的阻抗，如果對話可以到達意識層，病人就會嘗試減少抵抗，接著才是解析那些被拒絕了解的內容。因此，重點在於先減少病人潛意識的治療阻力及防衛，若只顧及解析內容，而忽略病人反應時，將會使治療效果趨近於零。時間的掌握要更精準，若時間太早，病人抵抗還未消失，成效會受到限制；如果太晚，治療上的衝擊力消失了，治療效果也不顯著。 : 另外，取捨解析的「量」也是一大重點，大部分的解析都不是一次完成的，而是一次次的補充，並等待病人能接受的時機，以避免病人因為解析內容產生更大的反彈。同時，應避免專業性、理論性的字眼，讓解析對病人而言更有意義。 * ''' 建議及限制 '''(Suggestion and Prohibition)：<br> : 在支持性療法中較常使用此技巧，因為這種明確的正面或負面的暗示、限制，是放棄中立的角色，而主動去影響病人，所以治療師需要在病人心中有一定的地位，才能提高病人對暗示的接受能力。主要就是協助病人控制他退化的速度以及深度，用質詢的方式促使病人自己產生續發性思考，而進行自我觀察。同時在每一次的療程末尾，做一個小總結，確定病人從退化中恢復，避免其將退化帶入平常生活中，產生其他的後果。 * ''' 主動控制 '''(Active control)：<br> : 這是治療師最積極的技術，即在治療中主動承擔病人的自我角色，同時協助執行當時無法自己維持的功能，適用範圍包括，調解病人的社教關係，或是強迫接受身體治療，這種技術會引起病人的心理衝擊，通常只用在病人有相當嚴重的退化徵兆時，或是緊急衝突或危機發生時，但是這種方式會對移情關係造成許多影響。 ==== 治療逆境 ==== * 阻抗：<br> : 來源有三種 ::（一）必須維持潛意識衝突的壓抑，避免重圖到達意識層面，產生的焦慮與恐慌。<br> ::（二）強迫性重複，病人希望能夠滿足內心的渴望。<br> ::（三）對於嘗試新的防衛機制、適應方法感到害怕、不安。<br> : 起先，輪廓性假說(topographical hypothesis)認為，抵抗是一種不合作，需要消除，才能繼續治療的進行。但是後來發現，抵抗也是病程的一部份，導致了新的假說「結構性假說(structural hypothesis)」的提出。假說裡提到在治療的過程中，阻抗也是心理功能的一個重點，將這些阻抗的來源理解後，才能將許多壓抑在潛意識裡的衝突提升到意識層面。<br> * 解析：<br> : 解析須由意識表層開始，要從患者已經體認到的部分著手，也就是患者自我不協調的地方，而那些與患者自我協調的部分，需要等到問題開始浮現，才能下手。當問題浮現時，治療師不應該馬上著手，要等到患者自己也發現了這樣的阻抗存在，而這個阻抗也確實影響到治療的進行，這時候針對這個阻力做解析，病患才能理解到自我潛意識的運作，而手法要不斷、反覆的解析，而不是力求精簡。而一次到位，反而難以讓病患接受，而造成無效化或是起到反效果。<br> * 了解：<br> : 當病人自我體認及明白衝突來源後，就比較能用續發性思考來控制自我行為，以及調整個體行為，建立起新的防衛機制與心理的動態平衡，才能真的消除心理的焦慮以及衝突。如果這個過程太快、牽涉層面太廣，有可能會造成病人的不知所措，反而使他在近期內都無法接受治療。<br> * 傾吐(Catharsis)：<br> : 當病人的渴望被滿足，焦慮就會降低，直到驅力重燃，在此狀態下承受的壓力減小，可以幫助心理狀態的平衡。但是這種方式只能夠暫時的平復病人的情緒，對於病程的治療造成緩和，但還是需要依靠內心衝突從潛意識層次提升到意識層次中，才能徹底的根除病徵。 ==== 成效評估 ==== 由於治療成效的評估不僅要了解患者、治療師以及治療環境，更要了解患者生活上的變動，這些都不是能夠在實驗室中重複實驗的，所以各種變因都會影響到施測者以及治療過程，導致結果不同。另外，許多資料都由患者本人提供，加上治療師的評估，容易造成取樣的偏差以及主觀判斷的誤差；再者，患者對於治療成效的期待也會影響到實際成效的評估，治療剛結束時以及結束一段時間後的評估結果也會有所不同。因此，一般都以「治療結果是否與最初設定目標或中途修正的目標接近」作為評估的標準。而在領悟性治療的評估指標則是人格結構的改變程度，以及對自我心理功能或衝突的了解程度上。 === 心理療法(psychotherapy) === 心理療法，指的是各式各樣心理介入的技術。如行為治療師、認知行為治療師等，將重點放於改變病人的行為模式，或是徹底轉變其習慣性的思維邏輯。但也有一群心理分析師認為，通過了解潛意識的動機與深層衝突因果，才是修正行為的關鍵因素。雖然方式不同，但他們都有共同的目標，那就是建立獨特的人際關係來協助當事人減輕主觀痛苦經驗、處理心理問題、醫治精神疾病及促進心理健康、個人成長。透過建立關係、溝通、對話、行為改變、深度自我探索等的技巧來達到治療目標，改善受助者的心理健康或減輕精神疾病症狀等。 簡而言之，心理療法是一種經過設計的互動模式，經由訓練合格的治療師協助病患處理情緒、認知、態度、行為等缺陷所造成的困擾。而大致能歸納出三個特徵，包含治療師與病患之間存在著治療關係、心理治療是一種互動的結構、治療師必須擁有合格的訓練與專業，依循原則與理論來行事等。 ==== 認知療法(Cognitive Therapy) ==== 人類許多不良適應的行為，來自個人認知上的偏差。認知治療便是''' 藉由改變當事者所習慣的思考邏輯、信念等，以減少心裡困擾的產生。''' 認知理論中，學者相信謬誤的信念可能是源於不實的前提、不合常理的刻板思考、拘泥於規則的死板思考等等，而這些錯誤的理解則會容易造成情緒苦惱的產生。因此，在此治療方式中，治療師藉由解說和指導的方式協助案主改正對人、事不合理的思想與觀念，經由領悟和認知結構的重新整合，達到心理治療的效果。 最早的認知治療法之一：'''理情治療法 '''([https://en.wikipedia.org/wiki/Rational_emotive_behavior_therapy rational-emotive therapy]， RET)，是由美國臨床心理學家阿爾伯特·艾利斯（Albert Ellis，1913年9月27日 – 2007年7月24日）首創理情治療法的理論，又稱為 A-B-C-D-E-F 理論。<br> * A 代表發生的事件 * B 代表個人對事件所持的信念 * C 代表由信念引起的情緒後果 * D 代表隊信念的駁斥 * E 代表駁斥之後所造成的效果 * F 代表新的感情。<br> 此一理論著重於 強調改變人們不合理的信念(irrational beliefs)。正因人們有這些不適當的想法，因而在某一事件發生之後，個人會因為對該事件的這些思想、觀念、信念等，引發情緒反應，而假如該情緒產生不良後果，如重度焦躁，則必須對原來的信念加以駁斥，方能產生諮商治療的效果。這些「信念」在艾里斯的理論中，包含了人們對於自己核心價值(core values)的定義，例如人們對自己的期望、要求，或者是對自己身處環境的堅持等等。而理情治療即是藉由協助人們了解這些他們施加在自己身上、認為「應該」要達成的指令，突破案主原本受限於信念的僵化思考和封閉心理。換言之，心理治療師藉著改變案主錯誤的信念系統，才能夠使案主對生活作良好的適應。而改變信念系統的過程可以藉由直接性的對質、駁斥，或理性的檢視等等，打破案主原先不合理的思考來達成。 根據艾理斯(Albert Ellis)，常見的非理性觀念如下： :* 逃避困難及責任，是比面對它們容易。 :* 一個人應該被周圍的每一個人所愛與稱讚。 :* 一個人應為別人的問題與適應不良感到難過。 :* 一個人應該依賴他人，且必須有一個強者為靠山。 :* 期待不得償，或計畫不能實現，是一件可怕的災禍。 :* 一個人必須非常能幹、完美及成功，如此他才有價值。 :* 有一些人是不好的、邪惡的、卑鄙的；他們應該被責備、被處罰。 :* 過去的經驗與事件決定影響目前的行為，而那些影響是永不消失的。 :* 每一問題都只有一個正確、完善的解答，我們必須找到它，不然，那將是災禍。 :* 不幸福或不快樂是由外在情況所引起，一個人對不幸福、不快樂是無法可施的事實。 :* 對危險、可怕的事情我們必須非常關心，而且必須時時刻刻憂慮其危險性及可怕性。 艾里斯深信，大多數人擁有上述非理性的信念，使個人不能理智思考問題，形成自我挫敗的思考模式；不能以積極、樂觀的態度來處理問題，因而產生心理失常。情理治療的目的，在指導案主將非理性的思考轉變成理性思考，使困擾的情緒能夠得到紓解。惟有個人能在生活上良好適應，自我的潛能才能夠充分發揮。理情治療法的治療師，扮演教師與教練的角色，以人本精神接納案主，關心案主的問題，並且教導案主洞察情緒困擾的原因，成為一位身心健全的人。為了達成目標，治療時應採取以下步驟： # 鼓勵案主自我檢討自我反省，目前生活中，有哪些情緒上的困擾事來自不合理的信念？ # 讓案主自行分析與檢驗這些非理性的信念是否合乎邏輯與情理？ # 依據案主陳述的內容，指出其明顯不合理的信念。 # 讓案主知道自己情緒上的困擾是因不合邏輯正在作繭自縛。 # 以幽默的口吻駁斥案主的非理性思想。 # 教導案主反駁自己不合理的信念。 # 教導案主以科學的方法處理自己的問題。 # 讓案主學會採取理性的思考方式，來處理自己的一切問題。 ''' 治療的目標 ''' : 根據艾里斯在理情行為治療法，其中採用的諸多方法其實都是為了達到一個主要目標：減少當事人的情緒困擾與自我挫敗行為，培養出更具實際的生活方法。其他重要的治療目標包括：減低因為生活中的錯誤而責備自己或別人的習慣，以及教導當事人該如何去有效處理未來的困難等等。因此，理情行為治療法基本上不以消除症狀為目標，而主要在引導人們去檢視以及改變一些最基本的價值觀，尤其是那些使他們困擾的觀念。因為假定人類的問題是來自根深蒂固的錯誤觀念，所以理情行為治療法致力於徹底地重新評估這些觀念。如果當事人所害怕的是社交上會產生失敗的經驗，則治療的首要目的不僅在於減低這種恐懼，治療者更要試圖去處理被對方誇大的失敗恐懼感，因為這才是我們治療的首要目標。 ''' 治療者的功能與角色 ''' # 向當事人說明他們持有許多非理性的信念。當事人要學習能區別理性與非理性的信念，要讓他們知道自己的信念是屬於理性還是跟上述 11 種一樣是非理性的。為了增進這種察覺力，治療者會向當事人原已接受或未曾懷疑就視為真理的自我挫敗信念挑戰，不過在挑戰之前會先請他們認清自己的信念是否為理性或非理性。治療者會採取鼓勵與說服，有時候甚至會指導當事人如何去對抗自己的非理性信念。 # 當當事人超越察覺的階段後，治療者會向對方說明其實是他自己經由一直重複著自我挫敗的意念持，以及續非理性地思考，才使得情緒困擾不斷活躍，一些最基本的價值觀才會被扭曲。換句話說，因為是當事人不斷地重複告知自己，所以他們要為自己的問題負大部份的責任。治療者不能只告訴對方他們有不合邏輯的思考，因為他們會如此反駁：現在我瞭解我擔心失敗，並且瞭解這些害怕是被我誇大與不切實際的，但是我還是擔心失敗。 # 治療者要協助他們矯正想法和放棄非理性的思考。當事人理解了上述狀況之後，理性情緒心理學假定當事人那些非理性的信念是根深蒂固的，以至於通常無法只靠自己就加以改變。因此。治療者要協助當事人瞭解惡性循環的自我責備過程，進而去幫助他們放棄非理性的思考和矯正想法。 # 最後，治療者要激勵當事人發展一套理性的生活哲學，如此未來就能避免成為其他非理性信念的犧牲者。上述三個步驟只是針對某個非理性信念的解套方式，如果只處理某特定的問題或症狀，將無法保證新的非理性恐懼不會再出現。因此，治療者要能攻擊非理性思考的核心，並教導當事人如何以理性的信念與態度取代非理性的信念與態度。 ''' 憂鬱症的認知治療 ''' :1976 年時，美國精神科醫師[[w:亞倫·貝克|亞倫·特姆金·貝克]]（Aaron Temkin Beck，1921年7月18日－2021年11月1日） 藉由認知治療法治療憂鬱症。他認為憂鬱症患者無法走出憂鬱的原因，是因為這些患者無法察覺他們習慣施加在自己身上的負面自動化思想([https://en.wikipedia.org/wiki/Rational_emotive_behavior_therapy negative automatic thoughts])。因此 Beck 強調：「治療師協助病人找出他偏拗的思考，然後學習以較為切合實際的方式陳述自己的經驗。」在他的治療方式中，憂鬱症患者將會被要求寫下對於自己的負面評價，並且試圖找出每個敘述的不合理之處，進而一一擊破，Beck 認為藉由這樣的方式可以協助憂鬱症患者建立符合現實的自我認知。治療者主要藉由四個方法來改變患者支持憂鬱狀態的信念： # 質疑患者對於自己提出的想法。 # 評估患者在這些信念中的「自動化思想」之準確性。 # 協助患者重新歸因這些信念中的過錯。 # 與患者一同探討解決方式。 : 由於憂鬱症影響患者最大的地方在於患者可能會因為無法承受負面感受進而失去活力，在憂鬱的籠罩下，患者時常無法以一客觀的角度接受外人的言語，無論是鼓勵、建議或批評，通常患者會將這些言論都視為對他們負面的刻薄言論。因此認知治療，藉由協助患者釐清他們心中一些謬誤的信念，阻止憂鬱的惡性循環發生。 ==== 精神分析療法 ==== 由[[w:西格蒙德·弗洛伊德|佛洛伊德]]（Sigmund Freud，1856年5月6日－1939年9月23日）創立，目標為揭示潛意識的焦慮，治療方法主要有三種： <br />1. '''[https://www.easyatm.com.tw/wiki/自由聯想 自由聯想（free association）]''' * 簡介 : 自由聯想是當主試呈現一個刺激（一般為詞或圖片，以聽覺或視覺方式呈現）後，要求被試儘快地說出他頭腦中浮現的詞或事實。在套用自由聯想時，事前對被試的反應與刺激之間的關係，不加任何限制，但反應一般約定只以語言方式（單詞形式）呈現。 * 形式分類 {| class="wikitable" |+ 自由聯想形式 |- ! 分類 !! 描述 !! 範例 |- | 不連續的自由聯想 || 主試呈現一個刺激詞時，要求被試立即以其頭腦中浮現的第一個詞來反應 || 被試頭腦中浮現的第一個詞為 “ 貓 ”，就以 “ 貓 ” 來反應 |- | 連續的自由聯想 || 主試呈現一個刺激調，要求被試以一系列詞或事實作反應，即前一個聯想的反應詞或事實，作為下一個聯想的刺激，不斷地聯想下去 || 刺激詞為 “ 狗 ”，如 “ 狗 —— 貓 —— 馬 —— 馬車 —— 輪胎 —— 橡皮 —— 橡皮擦 ……” |} * 具體作法 : 自由聯想法的具體做法是：讓病人在一個比較安靜與光線適當的房間內，躺在沙發床上隨意進行聯想。治療醫生則坐在病人身後，傾聽他的講話。事前要讓病人打消一切顧慮，想到什麼就講什麼，醫生對談話內容保證為他保密。鼓勵病人按原始的想法講出來，不要怕難為情或怕人們感到荒謬奇怪而有意加以修改。因為越是荒唐或不好意思講出來的東西，即可能最有意義並對治療方面價值最大。在進行自由聯想時要以病人為主，醫生不要隨意打斷他的話，當然在必要時，醫生可以進行適當的引導。一般來說，醫生往往鼓勵病人回憶從童年起所遭遇到的一切經歷或精神創傷與挫折，從中發現那些與病情有關的心理因素。自由聯想法的最終目的，是發掘病人壓抑在潛意識內的致病情結或矛盾衝突，把他們帶到意識域，使病人對此有所領悟，並重新建立現實性的健康心理。 * 適應症狀 : 自由聯想法的療程頗長，一般要進行幾十次，持續時間約幾個月或半年以上（每周 1 至 2 次），不能只進行幾次就完全解決問題。因此事先應向病人說明這點而取得較好的合作。在治療過程中，也可以發生阻抗、移情或反覆現象。要鼓勵病人堅持信心，以達到徹底解決其心理癥結而痊癒的目的。自由聯想法精神分析治療的適應症，主要是各類神經症，心因性精神障礙與心身性疾病等病人，也可用於部分早期或好轉的思覺失調症患者，但不適用發病期的思覺失調症、躁鬱症與偏執性精神病等病人。 2. ''' [https://cswe.casehsu.org/index.php?title=%E6%83%85%E6%84%9F%E8%BD%89%E7%A7%BB%E8%88%87%E6%83%85%E6%84%9F%E5%8F%8D%E8%BD%89%E7%A7%BB 轉移和反轉移（transference and counter-transference）]''' * 簡介 : 情感轉移是指個案將治療師當做個人早年生命經驗中的某個特定重要他人。在治療關係中，個案將在孩童時期對重要他人產生之壓抑情感投射於治療師身上，出現非現實的治療關係，即為情感轉移(transference)。反之，治療師將自己孩童時期的壓抑情感投射於個案身上，在治療關係中出現非現實關係，即為情感反轉移(counter-transference)。( 潘淑滿，2000；邱德才，2001；黃惠惠，2002；Wikipedia，2006) * 形式分類 : 情感轉移與情感反轉移可簡單分法為正向反應與負向反應兩種： :# 正向轉移 : 是個案（或助人者）將助人者（或個案）視為其生命中某一重要他人，而將其情感或依賴性投射給助人者（ 或個案 ）。 :# 負向轉移 : 則是個案（或助人者）向助人者（或個案）投射出敵對或攻擊性的反應。 * 具體作法 :# 單純接納是解決情感轉移的基本技巧，亦可使個案於會談時可自由表達自己的情感。 :# 採用澄清問題的問法注意個案明顯感到的焦慮現象。用引導式說明探測個案的態度，並讓個案有機會為自己說明。 :# 反映個案陳述中的情感轉移現象。 :# 直接解釋情感轉移現象。解釋的目標為：協助個案澄清早期經驗與現在行為之關係，和對個案再保證這些情感轉移及解決方式是過程中普遍的現象。 :# 將焦點集中在個案目前所有的感覺的內容(what)，而不是為什麼(why)，這是處理困難的情感轉移問題最有效的方法。 :# 喚起個案對情感轉移的注意會使其反應出對立的行為，因此助人者應持守的原則，是喚起個案對負向感覺的注意，而非對正向感覺的注意。 :# 使用角色投射的技術讓個案知道情感轉移乃是個案自己對助人者的投射。 :# 當個案對助人者表現出依賴的行為時，助人者可使用角色轉換的方法協助個案認清自我的需求。 :# 當助人關係發展強度超過助人者的能力與責任時，助人者可將個案轉介至心理治療單位，做進一步的處理。 3. ''' 夢境解析(dream analysis)''' * 簡介 : 精神分析學家認為當一個人睡著時，超我會暫時停止監督那些不被接受的衝動（由本我製造），因此夢能某種程度展現病人的潛意識動機。有些過於極端的動機甚至在夢中也無法公開顯露，但會以偽裝、象徵的方式呈現。在夢清楚明白的內容之後，還有一個潛伏的內容，而這正是欲表達的真正動機。佛洛伊德認為，個人在意識清醒下，內心不為社會所認可、自己意識也無法接受的動機、衝突及欲望，受到壓抑而進入潛意識中，而這些潛意識容易在做夢中呈現出來，因此所謂的夢的分析，便是指分析師依據案主的夢境，解析作夢內容的潛在涵義。 * 分類與作法<ref>田秀蘭 , 心理治療中的夢境解釋：個別與團體取向 , http://web.ntnu.edu.tw/~lantien/journals/Dream_interpretation_in_psychotherapy_Counseling_and_Guidance.pdf</ref> :# 團體取向<br />Ullman（1996） 的團體釋夢歷程包括夢者說夢、成員分享及隱喻、夢者回應及互相對話、以及結束與追蹤四個階段，完整而正確的依循此一結構，將有助於團體運作的成效，以協助個案開發其夢境所帶來的潛能。在團體釋夢的歷程中，領導者的主要任務在維持團體的安全氣氛、協助夢者發現並克服在團體不同階段所遇到的困難、以及掌握時間，讓夢者有足夠的時間回應，並使對話能夠繼續。 :# 個人取向<br />Hill（1996） 所提出的釋夢歷程包括探索、洞察及行動三個階段。在探索階段，治療者請個案描述夢境，並對夢境中的每個片段做聯想。此階段為接下來兩個階段的基礎。在洞察階段，治療者和個案共同以最近或過去的生活經驗為基礎，對夢境的意義作新的瞭解。在行動階段，治療者和個案找出行為改變或夢的改變的可能性，並鼓勵個案在真實生活方面作改變 ==== 行為治療（Behavior Therapy）==== * 簡介 : 行為治療（Behavior Therapy）又可稱為行為矯正（behavior modification），其中包含許多治療方法，其基礎來自於學習和制約的原理（請參閱學習一章）。行為治療學者認為無論正常或異常的所有行為都經由學習而來，因此主張所有的異常行為都可針對行為本身進行治療，而不需涉及任何失調的內在精神。也就是說，適應不良行為是學習而來的，用以因應壓力。當目標行為（target behavior）被改變，病人問題自然就矯正了，不需要改變心理狀態。行為治療師認為，領悟的確有其價值及功能性，但不能完全代表行為就會隨之改變。通常我們可以瞭解在某些特定領域做出行為的原因，但無法改變我們不做出行為。與之相對的是心理動力治療學派，認為只處理外在行為而不碰觸真正的內在問題，只會導致替換的新症狀。 * 治療步驟 : 診斷（分析偏差行為）→ 目標（決定治療的目標）→ 計畫（擬定治療計畫）→ 執行（執行計畫）→ 評鑑（以客觀工具評鑑治療效果） * 治療方法 :1. ''' 反制約療法（counter-conditioning）'''： : 行為主義心理學家將案主對平常事件表現出的異常反應視為不良習慣，他們認為這種不良習慣是經由古典制約的歷程學習到的一種單純的制約反應。若想要革除此不良習慣，需要案主再學習歷程，將原本對平常刺激的敏感性減低，而得以將學得的異常反應（不良習慣）轉變為平常反應，這樣的歷程稱為反制約。此方法主要治療的症狀是，當患者面對相對無害的外在刺激（例如：無毒的蛇、蜘蛛等）時，容易變得緊張或焦躁，因此需要運用反制約來消除此不當的反應。由於要消除一個連結是需要反覆進行的，尤其負面連結的強度很高，不容易被遺忘，因此需要重複此治療幾次，雖然刺激的連結仍會存在，但每次出現的強度會逐漸減弱，直到刺激源不再連結到負面經驗才成功。 :2. ''' 厭惡治療法（aversion therapy）'''： : 此種療法操作簡便、適應性廣，主要針對受傷害性行為吸引的人們，這類人們的暴力偏差行為通常是受「誘惑刺激（tempting stimuli）」（包含：性倒錯、暴力行為、藥物成癮等等）所引發。將誘惑刺激（如煙、酒、毒品）和強烈的「嫌惡刺激」（如電擊、嘔吐劑等）連結在一起，使被制約的誘惑刺激引發負向反應（如痛苦、嘔吐），患者自然就會開始逃避這些誘惑刺激。舉例來說，在 1930 至 1940 間，蘇聯應用這種治療——透過電擊或化學藥物，矯正酒癮和性變態者。此療法被批評有太濃重的懲罰色彩，故受到一些法律條文或道德原則的約束，使其成為有選擇的治療方式。而嫌惡治療法主要用於酗酒、藥物濫用、口吃、抽菸、偷竊、過度肥胖。根據刺激的物品或方法之不同，可以分為以下幾種： ::# 化學性厭惡療法：應用化學藥物來操作工具制約，給予氨水或能引起嘔吐反應的藥物來給予懲罰。 ::# 電擊厭惡療法：透過一定強度的電給予疼痛作為負性刺激。 ::# 橡皮圈厭惡療法：拉彈預先套在手腕上的橡皮筋引起疼痛。 ::# 羞恥厭惡療法：命令患者在大庭廣眾下表現異常行為使其感到羞恥作為負性刺激。 :3. ''' 系統減敏感法（systematic desensitization）'''： : 此方法由南非行為治療家[[w:约瑟夫·沃尔普|約瑟夫·沃爾普]]（Joseph Wolpe，1915年4月20日－1997年12月4日）發展出來，其理論基礎為「交互抑制理論 reciprocal inhibition」，沃爾普認為一個人很難（並非不可能）同時感到快樂和哀傷，或既放鬆又緊繃，因此讓一個人在放鬆狀態面對緊張情境時，若放鬆能壓過緊張，則之後面對同樣情境，就不會那麼緊張。這種行為療法利約反制約與交互抑制的原理，使案主的恐懼或焦慮等異常行為逐漸變得正常。一般人最常見的情緒困擾，就是焦慮與恐懼。這些困擾都是在生活經驗中經由古典制約的歷程學習而來。案主對普通的刺激，因不當的學習而產生過度敏感的行為反應。因此透過讓案主學習與其過度敏感相反的行為，就可以革除不良適應的行為。 : 此法包含三個主要步驟，首先是按焦慮刺激的強弱排出「焦慮階層表」(anxiety hierarchy)，個人化恐懼階層是要分析患者對於恐懼源的各種層次刺激與反應，才得以循序漸進地治療。接者讓患者學會深度的放鬆技巧（有時會輔以催眠暗示、鎮靜劑），放鬆練習的目的是使患者在真正面臨焦慮情境時可以使自己放鬆，可以較為適應焦慮的情境，久而久之便不再害怕。放鬆練習通常分為肌肉放鬆訓練與自我暗示放鬆訓練，前者是具體的肌肉控制練習，使人感受到肌肉緊繃與放鬆時的變化；後者是透過引導患者想像，進入自我思維的暗示達成放鬆。最後，讓患者假想階層表中焦慮最弱的情緒，同時試著使自己放鬆，一步步進階至完成階層表的全部項目，治療才算成功。 : 而在每一個暴露過程中，若患者無法承受，則會回到上一個階段，重新修正恐懼階層，直到他可以接受，才進入下一個階段。 : 系統減敏法步驟：<br> ::① 放鬆練習<br> ::② 建立個人化恐懼階層<br> ::③ 暴露第一階恐懼階層，做放鬆練習，適應第一階恐懼階層<br> ::④ 暴露第二階恐懼階層，做放鬆練習，適應第二階恐懼階層<br> ::⑤ 暴露第 n 階恐懼階層，做放鬆練習，適應第 n 階恐懼階層<br> ::⑥ 治療成功<br> : 舉例而言，若患者有[[w:恐鳥症|恐鳥症]]（Ornithophobia），則可將恐懼層次拆解，從一根羽毛的觀看到觸摸，再到觀看鳥類圖片，最後可以面對真實鳥類。 :4. ''' 洪水法（flooding）'''： : 所謂洪水法是指，對案主呈現其最感到恐懼的刺激，藉以降低對恐懼事物的敏感度。過程是將焦慮、恐懼與不愉快等刺激，經由特意安排，可能是想像或是實際體驗，漸進式地使當事人重複或長時間的暴露在激發焦慮的刺激下，使當事人提高焦慮的情境， 進而發現其焦慮的後果並不會發生，希望藉此降低其焦慮的程度。洪水法的治療程序與系統減敏感度法完全相反，治療時間每次大約三十分鐘到兩小時，其恐懼程度才明顯下降；其前後大約作六次才會有效果。方法程序恰巧和前述的系統減敏感法相反，是讓患者最開始就暴露於階層表中最使人焦慮的情境中，引起其內在恐慌氾濫、並被淹沒，故稱為洪水法。洪水法藉由直接讓患者達到最焦慮的情境卻處於十分安全的環境中，當患者發現在這種情況下卻沒有受到任何預期的傷害，就能藉此經驗消除不合理的恐懼。此方法的理論基礎是認為只要個人被容許否決、逃離早成焦慮的情境，則這種情緒、異常行為反而很難被消除，而只有和刺激接觸且不受負面效應，才能驅除恐懼。 : 此療法可分成兩種： ::① 現場洪水法（in vivo flooding）：讓患者長期暴露在真實且強烈的恐懼源中，同時不得有任何緩解減輕焦慮的行為，雖然一開始會產生患者本來就有的不良反應，可是當他意識到這樣的情境其實不會致使他所擔心的事發生，則可以克服恐懼，例如有位同學因為高中念男校，在大學後害怕與女生相處與講話，認為女生會嫌棄他無趣並不想跟他聊天，這時治療師可以讓個案與大量女性對話及相處，並讓他明白想像中的情況不一定會發生，因此減緩個案的恐懼感。 ::② 想像洪水法（imaginal flooding）：引導患者去想像恐懼情境，好處是有些恐懼源是來自無可重建創傷事件的場景，例如：地震、戰爭、強暴等，這些事件在使用現場洪水法有倫理及實施上的限制級困難，因此可以較為普遍地應用於各種情境的治療。 :◎ 洪水法 v.s 系統減敏法 : 相較起洪水法，系統減敏法或許是較好的選項，因為在直接的洪水療法中，患者可能會在當下無法承受刺激源造成更多負面效果。 :5. ''' 爆炸法（implosion therapy）'''： : 所謂爆炸法是指，在患者沒有心理準備的情況下，突然呈現其最恐懼的刺激，當其能克服這個刺激後，對恐懼的刺激敏感度自然下降。這種治療法需要非常慎重，心理治療師須依照患者狀態拿捏刺激的程度。在執行爆炸法前，應徵得患者的同意；同時考慮患者承受突如其來恐怖刺激的忍受程度，否則一旦刺激超過患者可承受範圍，便容易造成難以回復的傷害，引發精神分裂症。這種療法常見於治療各式恐懼症(phobia)。例如：患者被要求想像一個與恐懼事務相關的幻想場景，例如想像蜘蛛在睡覺的時候爬進你的嘴裡。與想像洪水法類似，並無直接接觸到恐懼的事物。 :6. ''' 後效管理（contingency management） '''： : 利用操作制約（operant conditioning）原理，藉由找出可維持良好行為的強化物，在良好行為出現時給予強化物，以進行治療。主要分為下面兩種： :* 正強化策略(positive reinforcement strategies)：當獎賞總是隨著一種反應出現，該反應出現的頻率很快就會變高。此一治療策略可被使用來提升良好的行為反應以降低、取代原先的不良反應。 :* 代幣制度(token economy)：所謂代幣法是一種獎勵辦法，把獎勵用虛擬貨幣量化，指當案主表現適當行為或完成規定的事項時，就給予規定數量的替代錢幣的物品，以操作制約原理，對個體做增強的控制；當案主累積到一定的數量時，可以向治療師換取自己所期望的東西，或享有特殊的權利，藉以養成案主量好的適應行為。代幣法能夠使個案對所要求的事情產生興趣，會自願獨立的完成事項，且幫助其養成好習慣、珍惜努力結果的觀念。當代幣法產生治療效果後，治療師宜逐漸取消代幣，改用精神上的鼓勵與讚美，使案主產生自我控制的能力。代幣法不適用於失眠、恐懼症等類型。 :7. ''' 消退策略（extinction strategies）'''： : 有時人們會持續進行一些明顯會引來痛苦、煩惱的行為，是因為這些行為在帶來負面結果的同時，也可能帶來正向結果。這種正面強化效果將導致人們持續進行該行為，即使該行為明顯會帶來負面的結果。例如兒童因為不正當行為而受懲罰卻繼續表現不良，很可能因為這是它們能夠獲得父母、老師注意的唯一方式。因此，消退策略便是發掘這種乍看難以察覺的正向強化物，然後有計畫性地在不良反應發生時，壓抑這些強化物，進而使這些不良行為減少、消失。 : 在實際治療中，會先對於情境進行一徹底的分析，以便了解正向強化物，之後再藉由主動製造不當反應，但是同時撤除這些強化物的情境，讓當事者可以藉由此消退程序漸漸地降低出現該不當行為的頻率。正如前面所說的例子，便可以藉由要求這類孩童身旁的同學、師長平時多加關注孩童、並在他們展現不當行為時棄之不顧等消退策略，進而達到消除學童展現不當行為的情況。 :8. ''' 社會學習治療（Social-learning therapy）'''： : 人們可以經由觀察別人的行為來學習新行為，因此可以藉此治療異常行為。社會學習治療主要藉由讓被治療者觀看楷模的良好行為來矯正他們本來的不當問題行為。此一治療方法對克服恐懼症、建立社交技巧特別有效。 :* 對楷模的模仿：假使一個人可以先觀察另一人（楷模）從事良好行為，並發現他因此受鼓勵或獎賞，可以使觀察者更容易模仿並習得該行為。同時，觀察者也可能因為看到楷模的行為，而揚棄他們原先的恐懼，例如某些人會對於蛇類有強大的恐懼，則治療人員會藉由展現親近蛇類等無所畏懼的行為此類的示範，來鼓勵案主漸漸的消除他們原先抱持的恐懼。這種治療方式稱之為「參與式的示範（modeling）」：即透過看旁人接受自己原本害怕的刺激物的刺激，發現他人在此情況下並沒有發生患者所想像的負面後果，進而習得此刺激物是無害的。此類治療方式與象徵式示範（symbolic modeling）和系統減敏感法有類似的效果，可是研究指出，參與式示範是所有治療中最具有療效的治療方法。 :* 社交技巧訓練：社會學習學家認為心理異常者的部分難題在於他們在社交方面的笨拙、孤立，因此訓練他們的社交技巧，可以讓他們了解應該何時、如何說或做，以引發或達到想要的結果。通常最普遍的困擾是案主無法清楚、直接的表達他們自己的想法和意願。克服這種困擾的其中一種治療方法稱為「行為預演」（behavorial rehersal），藉由角色扮演的情境，訓練病患的意見表達，或者按照治療者預寫的劇本讓患者嘗試他在現實中不敢接觸的角色或行為。藉由這種如預演一般的行為，可以增強或建立患者的社交基本技巧，使他們在社交情境中以適當的行為反應。 :9. ''' 類化技術（generalization techniques）'''： : 在心理治療中，遇到的一大困難是，在患者離開治療環境後、進入新的環境中之時，能否將他們在治療中學習的行為模式實際應用在日常情境中。簡而言之，患者是否能長期維持治療效果，且不受限於診療室中。因此基於期待患者不會在療程結束後，因為生活情境又使症狀出現的目標，治療人員需要在治療情境和生活環境中建立類似的目標行為、強化物、楷模及刺激行為等，即建立起「類化技術」。 : 例如治療的時候最好採取「部分強化機制」，就是只有部分時候給予強化（partial reinforcement schedule），因為真實生活中並非每次都會有強化（獎賞）出現，以代幣制度為例子，治療人員在後期必須加入如口頭讚許等在現實生活中比較會發生的酬賞，使病人不會對每次給予的實質酬賞抱有固定的期待；或者可以由治療人員帶領病人出外旅行，讓他們有機會在真實生活情境練習新的行為。 :10. ''' 行為契約法（psychological contract）'''： : 行為契約法是由治療師與患者在治療前協商，議定出一份書面契約，契約的內容通常明確規定一個療程的目標、方法與步驟，具体說來如下 : ::① 目標行為的清晰陳述。 ::② 數據收集的方法。 ::③ 所使用的強化物，強化物發放的時間，誰來發放。 ::④ 潛在的問題及解決的方法。 ::⑤ 獎勵或處罰的條款。 ::⑥ 檢查進步的時間表。 ::⑦ 所有內容的簽署以及達成協議的日期。 : 行為契約法的好處有四點 : ::① 可保證所有關係人都同意目標的程序，並在治療階段不會忽視它。 ::② 因內容從行為上具體說明目標，使契約能保證程序進行時，所有人在接近目標的方式上獲得一致意見。 ::③ 契約能從時間、精力和經濟上提供有關的進程，對患者產生真實的估計價值。 ::④ 契約的簽署有助於保證所有人能充滿信心地去執行過程。 :11. ''' 生理回饋法（biofeedback therapy）'''： : 生理回饋法是利用儀器傳達身體功能訊息，增進案主控制生理活動歷程的行為療法。藉由儀器將生理訊號(包括呼吸頻率、肌肉緊繃度、心率、皮膚導電度、膚溫)轉換成圖像、數據，並將這些訊號回饋給正在學習調控自己生理變化的案主，了解自己的生理和情緒之間的關係（如：緊張時手指溫度降低、呼吸變得短淺…等）。生理回饋療法常使用[[w:肌電圖|肌電圖]](electromyography，EGM)來幫助案主放鬆身心，這種儀器可以測量骨骼肌肉的緊張程度。治療師將 EGM 貼附於案主身上，該儀器所測量的生理訊息可以轉換成聲音；案主藉由聲音的大小，可以知道自己生理緊張的情形。這種訓練對於控制緊張、偏頭痛、高血壓及肩膀痠痛都相當有效果。生理回饋治療在臨床上廣泛應用於壓力相關的症狀和疾病，包括壓力症候群、恐慌症、失眠、憂鬱症等。 : 生理回饋治療的過程包括： :# 初步評估面談階段：首先要建立適當的治療關係，治療者要向病人說明生理回饋治療的理念並設定可行的治療目標，教導病人量化自己的症狀嚴重度與緊張或放鬆的情況等。 :# 設定生理指標：根據病人的主要生理症狀選定較敏感的生理指標，並在治療過程中依實際狀況與病人討論，並請病人將每日的症狀變化及練習狀況作記錄。 :# 治療階段：訓練的內容主要有(1)自我評估的訓練(2)辨識生理指標變化的訓練(3)將訓練成果轉換到日常生活中的訓練。最重要的是要告訴病人要養成每天持續練習的習慣。 :# 治療結束：若病人的症狀已能自我控制，或已學習放鬆自己的內在，或學習的焦慮控制技巧已能類化到實際生活情境時，就可以考慮結束治療。 :# 追蹤輔導：當結束治療室的治療後，改到門診繼續追蹤輔導，以持續提供病人適時的鼓勵，並強化病人保持練習的意願。必要時，可以安排病人再回到治療室溫習生理回饋練習的方法。 :12. ''' 自我管理法 '''： : 自我管理是由治療師協助案主自動自發地自我約束、管理適應不良的行為，進而收到治療的效果。在治療的過程中，治療師觀察案主能自我管理時，就給予獎勵；逐漸培養案主在表現良好行為時，就自我激勵，最後能自動自發自約束自己的行為。 : 自我管理治療法要能達到預期效應注意下列原則： :* 訂定的規則要簡單易行、確切具體，才能收到預定的效果。 :* 建立階段性的檢核制度，用逐步漸進的方式完成目標行為。 :* 公開自我管理治療計畫，促進當事人的努力。 :* 將自我管理治療的計畫與另一人分享，以達相互勉勵效果。 :* 將增強給予權力託給別人，使自我管理治療計畫收到效果。 :13. ''' 自我肯定訓練 '''： : 自我肯定訓練以增進個人自我勇敢、自在，以及果斷的行為為目標。對自卑、退縮、內向，以及沮喪很有幫助。 : 治療訓練包含了行為演練和認知重建： :* 行為演練：經過不斷的示範、練習、回饋，讓案主在治療環境中學習他們想要的行為，然後再實踐於真實生活中。 :* 認知重建：大多的自我肯定訓練聚焦於案主的負面自我陳述、自我挫敗信念、錯誤思考。治療師除了教導案主處理困難情境的技巧或技術之外，也會挑戰案主缺乏自我肯定的信念，教導他們使用建設性的自我陳述，以新的信念來產生自我肯定行為。 ==== 認知行為治療法(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)==== : 社會上常提到的「吸引力法則」就是認知行為療法的一種，其內容假設：「你告訴自己你是怎麼樣的人，你就會有能力成為那樣的人；當你相信自己應該要去做些什麼事，你便會受到此一信念引導而去實行。」認知行為療法(cognitive behavioral therapy)依照字面上即可知，其為結合認知和行為二者的一種療法，其中「認知」強調的是去改變患者一些不合理的信念，而「行為」則可以協助強化事件效果在治療行為表現中所扮演的重要角色。簡而言之，藉由行為重建認知(cognitive restructuring)，可以矯正患者不被大眾所接受的行為模式。 '''認知行為療法的基本理念''' 認知行為療法的基本理念認為，個體的情緒和行為主要由其思維模式所驅動。負面的自動思維往往會導致消極的情緒和行為，而改變這些思維則能改善個體的情緒和行為。這一療法特別強調以下幾個方面： * 認知：強調改變不合理的信念和負面思維。 * 行為：通過行為改變來強化正面結果和新的思維模式。 * 認知重建：重建個體對事件的解釋和反應方式，從而改變其情緒和行為。 : 在認知行為治療中，其治療過程可大致被分為三個部分： # 認知預備：即認知治療中的第一步驟，了解案主謬誤的信念、找出不當的內在想法，或者是建立一些新的認知。 # 技巧獲得以及預演：藉由一些對話的練習、深層的了解、對質或駁斥，開始讓案主跳脫原先僵化的謬誤思想，建立起有建設性且正當的內在信念，並且避免重複掉入以往的框架中造成自我挫敗。 # 應用以及練習：藉由在真實情境中的演練，應用上一階段在治療過程中所獲得的思想技巧，進而跳脫原本侷限自身的框架。 : 此類治療除了用於矯正案主的行為模式，同時也可以用於建立案主的信心，即對自我成就的預期。同樣的依照上述三個階段：評估自我效能實現的可行性、進而以務實的策略漸漸達成目標、最後切合現時狀況作出自我回饋。在這些方式中，案主可以漸漸發展出「自我效能感(sense of self-efficacy)」。而自我效能將會影響案主在困境中，能堅持多久、付出多少努力。 : 基本上，認知行為治療與前述行為治療最大的不同點在於，「行為治療」主要藉由提升行為方面的自我效能感來修正案主在某方面的特定行為；而在此治療中，行為只是媒介，主要仍是藉由「認知」，即案主看淡自己能力的方式，來改變行為。<br> <br> '''認知行為療法的應用範圍''' 認知行為療法被廣泛應用於多種心理問題和精神障礙的治療，包括但不限於： * 恐懼症：如社交恐懼症、廣場恐懼症等。 * 強迫症：包括強迫思維和強迫行為。 * 社交焦慮症：包括對社交情境的過度焦慮和迴避行為。 * 憂鬱症：改善負面思維和消極行為模式。 * 創傷後壓力症候群 (PTSD)：處理創傷後的情緒和行為問題。 * 飲食障礙：如暴食症、神經性厭食症等。 '''認知行為療法的新發展''' 隨著時代的變遷和社會的發展，認知行為療法也在不斷演變。傳統的CBT強調結構性和指導性，但這種方法有時可能會導致個案和社會將心理問題視為「疾病」，從而造成心理問題的醫療化現象。這種思維方式容易忽略一種更適合處理問題的可能性：在某些個體成長與生活脈絡中，設法適應這些心理「問題」並與之共存，而非將之去除。 為了應對這些挑戰，新的認知行為治療方法應運而生，強調尊重個別選擇，結合更多非指導性的思考。這些新療法雖然仍以CBT為核心，但更強調接受每個人的獨特樣貌，並在此基礎上定義治療目標、增加治療技巧與設計治療方案，以減少心理問題的疾病化與污名化。 '''新興的認知行為治療方法''' * 正念認知行為療法（Mindfulness-Based Cognitive Therapy, MBCT）：結合正念練習和認知行為療法，用於預防憂鬱症復發和減輕焦慮。 * 辯證行為療法（Dialectical Behavior Therapy, DBT）：最初為治療邊緣性人格障礙而設計，強調情緒調節、正念和人際關係技巧。 * 接受與承諾療法（Acceptance and Commitment Therapy, ACT）：強調接受痛苦的經歷和承諾行動來追求個人價值和目標。 綜合而言，認知行為療法是一種結構性和指導性的治療方式，能快速有效地解決多種心理問題。隨著認知行為療法的不斷發展，新的方法和技巧不斷出現，以更好地適應個案的需求，減少心理問題的醫療化和污名化，並促進個體的整體心理健康。 ==== 人本治療 ==== 人本主義療法（Humanistic Therepy) 是建立在哲學基礎之上，通過為求助者創造無條件支持與鼓勵的氛圍使患者能夠深化自我認識、發現自我潛能並且回歸本我，患者通過改善“自知”或自我意識來充分發揮積極向上的、自我肯定地、無限地成長和自我實現的潛力，以改變自我的適應不良行為，矯正自身的心理問題。 人本治療的起源：人本主義於20世紀50～60年代在美國興起，70～80年代迅速發展，它既反對行為主義把人等同於動物，只研究人的行為，不理解人的內在本性，又批評佛洛德只研究神經症和精神病人，不考察正常人心理，因而被稱之為心理學的第三種運動。 人本治療的學派：人本學派強調人的尊嚴、價值、創造力和自我實現，把人的本性的自我實現歸結為潛能的發揮，而潛能是一種類似本能的性質。人本主義最大的貢獻是看到了人的心理與人的本質的一致性，主張心理學必須從人的本性出發研究人的心理。該學派的主要代表人物是馬斯洛（1908～1970）和羅傑斯（1902～）。馬斯洛的主要觀點：對人類的基本需要進行了研究和分類，將之與動物的本能加以區別，提出人的需要是分層次發展的；他按照追求目標和滿足物件的不同把人的各種需要從低到高安排在一個層次序列的系統中，最低級的需要是生理的需要，這是人所感到要優先滿足的需要。羅傑斯的主要觀點：在心理治療實踐和心理學理論研究中發展出人格的“自我理論”，並宣導了“患者中心療法”的心理治療方法。人類有一種天生的“自我實現”的動機，即一個人發展、擴充和成熟的趨力，它是一個人最大限度地實現自身各種潛能的趨向。 人本治療認為一個人需要被整體的了解，而不是只看到某些特定面向，因此人本治療法試圖透過幫助個案更直接的表達自我感受，藉此釐清狀況，促進個案自我觀的整合，找出幫助個案達成自我實現的方法。整體而言，人本治療法的目標並不單單只是解決問題，更重要的是協助個案獲得個人成長，在成功處理現有狀況外，亦更有效率的解決未來淺在問題。以人本治療理論為基礎所發展出的療法有兩種：案主中心療法(Client-centered therapy)與完形療法(Gestalt therapy)。 # 案主中心療法(Client-centered therapy) #: 美國心理學家[[w: 卡爾·羅哲斯|卡爾·羅傑斯]](Carl Ransom Rogers，1902年1月8日－1987年2月4日)秉持[[w:人文主义|人文主義]]的理念，於 1940 年代至 1950 年代之間倡導案主中心治療(client-centered therapy)，又稱為當事人中心治療(person-centered therapy)。這種治療方法屬於領悟治療法的一種，強調治療者對案主的支持與鼓勵，幫助案主重視自己的感受與尊嚴，使案主重建正確的自我觀念，進而願意自我接納及自我成長。由於案主中心治療法強調治療者的主要任務在於引導案主洞察自己的問題，而不對患者的心理問題做任何的解釋或建議，因此案主中心治療法又稱為非指導式心理治療(Nondirective psychotherapy)，其重點如下： #:（1）治療的氣氛 #: 羅傑斯認為，治療過程中治療師營造安詳、和諧的氣氛是非常重要的。治療師對案主要有溫暖的、支持的及接納的態度。案主在又充分安全感的環境中，心理防衛自然降低，更可以勇敢面對自己困擾的心理問題。為了達到所述的效果，治療師必須具備以下三個條件： #* 真誠 #: 治療師對案主必須真心誠意、坦承溝通、態度誠懇及自然，不虛偽造作、不擺出權威的姿態，隨時與案主保持誠摯的關係。 #* 無條件積極關注 #: 治療師對案主所陳述的一切都要無條件的接納：尊重案主的人格，對其行為、思想不作任何的批判或糾正，關懷與接納案主。 #* 同理心 #: 同理心，係指治療師在傾聽案主的自我陳述後，需要站在案主的立場設身處地的去體會案主的內心世界，讓案主感受到治療師真正了解他的苦衷。 #: #:（2）治療的程序 #: 案主中心治療法，特別重視治療師與案主之間的關係，因為這是諮商與心理治療成功的要素。在諮商與心理治療的過程中，要使案主找回失去的信心，藉以自我重建，達到自我成長的境界，需要以下程序：首先，案主在諮商治療初期，其思想和感情處於不一致的狀態。在案主消極的思想、情感以及行為逐漸減少，且有意願去認識和經驗自己的情感後，案主不良的自我結構鬆動，重新建構自我。當案主願意談論自己，了解自己主觀的經驗，他也就能進一步澄清自己的情感，體察自已內心的問題癥結所在，願意採取建設性的行動來面對自己的問題。案主會在安全的環境氣氛中，勇於真實表達自己的情感，並且與他人更坦然地相處，較好的掌握自己的情感，並且與他人作有效的溝通，成為一個更成熟的、適應良好及自我潛能充分發揮的人。 #: # 完形療法(Gestalt therapy) #: 完形療法由德國精神科醫師弗里茨·皮爾斯([[w:en:Fritz_Perls|Fritz Perls]]，1893年7月8日 – 1970年3月14日)所創立。該治療法源自存在哲學，重視人存在的價值、主觀經驗與自我成長，認為個人的感覺、知覺、思考與情感是整體的，要了解一個人必須身歷其境。人的認知、情緒、動機，以及知覺，彼此相互關聯不可分割。 #:（1）完形治療的人格理論 #: 完形治療主張個人是一個統合的有機體，人具有生物性與社會性需求，健康的人會自我調節各種需求以達成平衡。皮爾斯強調，個人對事物覺察(awareness)的能力是構成人格的基本因素。自己想做的與認為應該做的，這兩股力量是個人內在衝突的來源。人格健全的人能夠對自己的行為負責，同時能以真誠的態度接納自己、發揮潛能，施展抱負達成自己的願望。 #: #: 人格不健全的人具有以下四種特徵：<br>1. 完全接受外在環境一切，無法展現自己的獨特風格<br>2. 不能明察自己應負的責任，將一切的責任推給別人<br>3. 凡事委曲求全，自我壓抑；<br>4. 與他人同流合汙，不能堅持自己的理想。<br> #:（2）治療的目標與程序 #: 完形治療的主要目的，在於提升案主對人、事、物的覺察能力，使自己的觀念、情緒以及行為能夠統整。治療師應先與案主建立和諧的關係，仔細觀察其心境、了解其價值觀，協助案主了解自己的優缺點，採取建設性的行為方式，以積極負責的態度面對一切挑戰，促使自我成長與發展。為了達成治療目標，完形治療實施的程序如下：首先，讓案主表達自己的內在經驗，協助案主了解自己內在的衝突和矛盾，是造成行為困擾的主要原因，並讓案主體會對自己行為負責的重要性，最後方能使案主的思想、情感與信念統合起來，成為身心健全的人。 #:（3）完形治療常用的技術 #* 空椅技術：讓案主坐在一張椅子上，在其前面擺放一張空椅子。這張空椅子代表案主自己想要做的；而案主所坐的這張椅子，則代表他應該要做的。治療師引導案主與空椅子互相對話，從而增進其覺察能力。 #* 倒轉：讓案主扮演一個完全相反的角色，以協助案主發現被自己否認或隱藏的部分，使其人格逐漸統整。 #* 誇耀：引導案主大膽表現各種身體語言，使案主體會自由自在的感受。 #* 演練：教導案主對自己所期望的適當行為事先演練，以增加自信心。 #* 穿梭技術：引導案主不斷反覆體會適當行為，使其逐漸朝向適應的行為，這種方法稱為穿梭引術。 #* 秘密分享：鼓勵案主將自己內心的隱私充分表達出來，進而體驗到這些秘密讓別人知道也沒有什麼關係。 #* 對案主提供建議：治療師如果發現案主優柔寡斷，可以對案主提供建議，請案主重複說出這些建設性的話。 #* 重歷夢境：讓案主重新思想以前的美夢，或與美夢的對話，藉以體驗美夢成真的喜悅，進而激發其追求夢想的毅力與決心。 #* 負責任：治療師要案主說出要對 ⋯⋯ 負責，藉以培養案主凡事負責任的精神。 #: # 存在主義療法(Existential Therapy) 存在主義治療是諮商理論的其中一種，它的核心宗旨是比較偏向哲學的角度出發的。主要的核心觀念認為每個人的人生過程不斷的在變化，而就是因為這樣無可預測的特性，使得人們容易感到焦慮，另一方面存在主義學者認為所有的生命經驗都是獨一無二的，而這樣無可取代的獨特性，使得每個人在人生中總是會感到孤獨，甚至會開始思考生命的意義到底是什麼。 因此存在主義治療的目標在於幫助案主從生命經驗中找到生命的意義，進而減低焦慮和沮喪感並提高對於生命的期望。當案主找到了自己的生命意義時，也能夠用這樣的信念去面對各種人生經驗。存在主義治療(Existential Therapy)的代表人物之一Irvin Yalom提出生命中有四大終極議題(four ultimate concerns)：<br> 1.'''無可避免的死亡''' (Inevitable death)：不管一個人有多特別，死亡是每個人的終點。這也意味著我們終將失去愛的人。<br>2.'''孤獨''' (Isolation)：即使被朋友，家人，同事圍繞著，也沒有人能比我們還了解自己的感受和想法，也沒有人能幫我們面對生命中的死亡及失去。<br>3.'''無意義'''(Meaninglessness)：生命是個充滿未知的過程。這些未知容易讓人感到迷失，因此懷疑生命的目的及價值是什麼<br>4.'''自由與責任''' (Freedom & responsibility)：我們都有選擇的自由，但正因有這樣的自由，我們也必須為自己的選擇和生活負責任。 這些是恐懼和空虛的來源，因此許多和這四點緊密相連的人生轉折就容易讓人覺得迷失，生命沒有意義或沒有希望。在面臨這些問題時，有的人能夠找到適合自己方法，調適得很好，有些人卻可能因為缺乏適當的資源或應對技巧而越來越對生命無所期待。 在心理諮商裡，諮商師主要會幫助個案在生命經驗裡找到新的意義，協助個案利用找到的新意義再次設定生活目標因而漸漸減少空虛和疑慮。在Nazila Ebrahimi等人的研究結果中發現，利用存在主義治療能夠有效的幫助白血病患者重新找到生命的意義和獲得希望 (Ebrahimi, Bahari, & Bahramabadi, 2014)。另外，Ramesh Hosseinzadeh- Khezri等人（2014）的研究結果中顯示，有接受存在主義治療療程的大腸直腸癌病患比起未接受療程的患者有較低的憂鬱和焦慮的傾向。 雖然存在主義治療在某些研究中顯示出對病患有正面的效果，尤其是在幫助個案找到生命意義和降低憂鬱及焦慮方面，然而，對這種治療方法仍存在一些疑慮。存在主義治療的研究數量和品質有限。許多研究樣本規模較小，缺乏足夠的隨機對照試驗來全面證實其有效性。<ref>https://psycnet.apa.org/record/2014-29601-001?doi=1</ref> ==== 心理動力治療法 ==== 心理動力治療法是基於佛洛伊德理論而來，因此心理動力治療(psychodynamic therapy)是屬於精神分析治療(psychoanalytic therapy)的一個分支。 依據先前所提到，佛洛伊德學派認為，精神焦慮性的病患無法解決源於「本我(id)」的潛意識和被「超我(superego)」中內化的社會約束之間的內在衝突，因此他們認為精神官能症的原因來自於幼年時期前在意識的衝突與壓抑，因此是造成個人心理失常的原因。這些內在衝突大都來自性與攻擊的衝動，使得個人人格自我、本我、超我之間失去平衡。此種精神分析治療方法著重於治癒患者內心深處的傷痕，藉由協調心靈內部的想法、平衡對於自身過高的超我要求等等方始，使得人格可以正常發展。 這種心理治療法在 1940 年代至 1950 年代曾為精神醫療的主流。今日在心理治療的領域依舊佔有一席之地。其假設心理患疾是因為本我、超我與外在環境的無意識衝突，改善關鍵在於幫助當事人察覺被壓抑的想法，為了發掘出壓抑想法，治療師將會與個案面對面談話，並且感受個案內在情緒、思考、衝突、個案帶給治療師的感覺等等。其旨在接露案主潛在意識的衝突、動機與心理防衛機制。在接收到這些來自個案的訊息之後，治療師會用語言將這些感受分析給個案聽，讓個案逐漸察覺那些被壓抑的想法。可是這種傳統的心理動力治療法也有許多缺點，一是因為此治療是藉由類似「重置」患者長期以來的認知，來舒緩病患所經歷的痛苦情緒，因此這類療程通常會耗時很久且所費不貲，二是病人需要擁有良好的溝通能力、強烈的治療動機和內省能力，因此在許多方面，心理動力治療仍十分受限。 治療師會應用一些技巧來幫助病人把壓抑的衝突帶到意識層面，然後解決它們。這些技巧包括自由聯想、抗拒的分析、夢的解析及移情與反移情的分析，在前面的精神分析法中已經提及部分。 # 自由聯想(Free Association)：指讓患者在毫無拘束的情境下，盡情道出心中所想到的一切；無論是痛苦的或快樂的經驗，或是存在內心中荒誕不經的觀念或思想，只要想到的，就毫無顧忌地吐露出來。自由聯想是開啟患者潛意識之門的鑰匙；在毫無拘束的心態下，患者的思想較少受到自我意識的影響，使原被壓抑在潛意識中的衝動、慾望、幻想、衝突，以及各種不為社會認可且未曾獲致滿足的動機或慾念得以釋放出來。自由聯想是精神分析的主要方法。經由自由聯想，心理師才能了解患者內心身處隱藏的問題。 # 抗拒(Resistance)：在案主接受心理分析時，全部療程大約為十幾次。有時案主不肯聽從分析師的話，而不將內心壓抑的感情全部傾吐出來；有時不按事先約定的時間到治療室接受心理分析；有時對心理師產生敵意；有時則沉默不語。案主表現這些不合作的態度稱為「抗拒」，簡單而言便是指案主對於慾望、想法或經驗表達的不願意或無法。案主抗拒的心理防衛方式，不願意將潛意識中不合情理的意識說出，也是案主對心理分析採取的拖延策略。抗拒的方式可能是無法或不願談論某些想法、慾望、經驗，也可能是晤談遲到或甚至刻意遺忘誤談這件事。其展現抗拒通常是為了防止潛意識的痛苦記憶回到意識層面，而這些部分也是精神分析人員需要加以重視，因為這是存在於潛意識和意識間的一道關卡，且心理治療法的重點即是在打破這些關卡。打破抗拒漫長而艱難，卻也是將隱藏問題帶到意識層面並解決的、不可或缺的程序。任何抗拒行為的潛在意義，心理分析師應使案主領悟，進而察覺心理失常的原因。 # 夢的解析(Dream Analysis)：患者所陳述的夢，是一項重要的精神分析資料。帷患者所陳述的夢，只是他在意識狀態下所做的回憶；他真正做的夢，卻是在潛意識狀態下進行的。所謂夢的解析（dream analysis），就是根據患者在意識狀態下「說的夢」去解析他在潛意識狀態下所「做的夢」。分析師根據患者所陳述的夢中景況去解析夢的真正含意，即為夢的解析。夢境分為兩個面：一為顯性夢境，是當事人醒後意識中所記憶的夢境；另一為潛性夢境，是夢之含意不為當事人所瞭解的夢境。潛性夢境轉化為顯性夢境的過程，稱為夢程。夢的解析的目的：幫助患者使他瞭解他夢中所建一切象徵性事物所代表的內在意義。換言之，根據患者所述顯夢境進行分析，藉以揭開他潛夢境之謎。 # 移情分析（analysis of transference）：指心理師對患者將對某人感情關係轉移呈現之現象的分析。所謂移情（transference）是指分析治療過程中，患者將其以往對別人（父母或情人）的感情關係，以扭取現實的形式，轉移到心理師身上，使本來單純的心理師與患者的關係，轉變為親子間或情人間的感情關係。正移情（positive transference）：患者將他隱藏在內心中對別人的親情或愛意，轉移到心理師身上。<br>負移情（negative transference）：患者將他隱藏在內心中對別人的不滿或恨意，轉移到心理師身上。<br> # 闡釋（interpretation）：心理分析最後一個步驟就是闡釋。心理分析師根據案主自由聯想、作夢的主題、抗拒以及移情等資料，向案主剖析這些行為的深層意義。分析師適當的闡釋，假如能夠獲得案主的信服，案主就能夠領悟到自己心理困擾真正的原因，進而面對內心壓抑的心結，逐漸以建設性的態度來解決內心的問題，案主的人格就可以朝著成熟的方向發展。闡釋的過程就是治療；只要心理師的闡釋獲得患者信服，僅憑闡釋不需藥物，即能解除患者心理上的痛苦。 ==== 諮商(Counseling)==== ===== 緒論 ===== 專家藉由個別面對面的接觸，使當事人(Client，又譯「來談者」)的態度發生積極轉變，藉此幫助他解決心理困擾。諮商的結果能使當事人對於自己的問題得到更好的適應，積極地面對真實的人生。若以治療為目的，也被歸類為心理治療。透過諮商與心理治療的方式，增加個人問題的處理能力、挫折容忍力，增進生活的快樂感，進而獲得心理的健康，是現代人要知道的求助管道之一。當心有所擾，適時找人談談，藉由一些有效的介入方式，澄清心裡的想法，並找到解決問題的方法，也算是一種生活的充電方式。 · 諮商常發生的地方有 # 兒童診療所(Child-Guidance Clinics)<br>心理治療是兒童診療所最常用的方法之一，被認為是是治療適應困難的兒童 —— 尤其是青少年最有效的手段。 # 學生諮商(Student Counseling)<br>處理中學生或大學生的適應問題時，常利用諮商來談個人問題。 # 成人心理衛生機構(Mental Hygiene Services for Adults)<br>以適應不良的成人為對象治療的機構較少。對成人的諮商，多半由精神科醫師或心理學家個別提供。近年來，關於夫婦間適應問題的諮商機構已經相當發達，這些機構對於即將結婚或已婚而在婚姻生活上不能適應的夫婦，提供諮商的援助。 目前諮商的實施雖然相當普及，可是對於諮商過程尚缺乏適當的研究，究竟諮商的功效取決於何種因素？這一點尚未闡明。若我們所知有限，則很難對於心理治療的特質做說明，促進其專門性的發展。因此，當務之急是以諮商經驗為基礎，尋求可以驗證經驗的假設。 · 諮商古老的方法 # 命令與禁止(Ordering and forbidding)：用命令或壓抑改變人類行為。此方法已被證明毫無效果，遭到淘汰。 # 訓誡(Exhortation)：利用宣示或諾言，讓個人以自己的善意束縛自己。此方法因為容易故態復萌，不能導致真正的轉變，故已經落伍。 # 暗示(Suggestion)：如再保證(Reassurance)或鼓勵(Encouragement)，對當事人說「你已經逐漸好轉了！」「你做得很好！」等暗示加強其動機，否定當事人對胎問題所持有的情緒。但其可靠性已經逐漸下降。 # 淨化法(Catharsis)：最明顯的是懺悔。令當事人把自己的問題完全講出來，給予明確的接納。淨化法不但可以使人擺脫罪惡感，還可以把影響行為的深層部分態度明朗化。現在仍然相當發達。 # 勸告(Advice)與說服(Persuasion)：由諮商員選擇所要達成的目標，介入當事人的生活，使當事人朝向他的目標採取行動，此類諮商紀錄常有「如果我是你的話 ...」「你認為這樣如何？...」等詞句出現。這樣的諮商方法其實是不對的，然而實際上被廣泛利用。 # 知性解釋(Intellectual interpretation)：此種技術旨在對於人的行為更加了解，如此較容易下適當的判斷，即認為凡事援助個人所需要的，只要把行為的原因向對方說明就足夠了。 · 新的諮商方法 新方法與古老的方法目標迥異，新方法不認為諮商員如果幫助當事人解決問題將有一定的結果，而更重視自主性(Independence)與統整(Integration)，其焦點在於個人成長，而非問題解決，故可以看到新發法不把重點放在知性方面，而是放在情緒因素，也就是情境的感情方面，認為大多數的適應不良並非由於不知道，而是由於知識被適應不良所形成的情緒上的不滿足而失去效果。 1. 關係治療(Relationship therapy)<br> 2004 年由江垂南臨床心理師創立，其概念為運用關係治療的方法，處理有傷害性的關係，使人與人之間維持健康的關係，以達心理健康的狀態。其主要整合精神分析學、客體關係理論和溝通分析學而提出一套新的關係類型理論，提出十種關係類型用以說明人際互動模式，父母對兒童的互動模式，造成的心理健康議題。該治療可運用於以下四種情況 :<br> * '''心理治療'''：運用該理論幫助案主增進自我實現的能力和療癒心理症狀，重新學習認清所慣用關係類型所帶給自我發展與人際關係的困擾。 * '''輔導諮商'''：可廣泛的被社會福利的工作者、家庭教育等專家，運用在收出養、寄養家庭訓練、特殊兒童親職訓練、認輔志工培訓等。 * '''教育訓練'''：學校輔導教師運用該理論協助學校教師進行班級經營工作坊、心靈活水生活腳本探索工作坊、學生人際溝通與關係經營課程、青少年家長親職成長團體。 * '''組織溝通'''：組織可運用該理論概念檢視與改善機構經營的溝通類型，診斷機構文化腳本議題，調整組織溝通經營模式。 關係治療不僅僅是提升溝通藝術，更注重深層'''心理癥結的療癒工作'''。通過關係輪分析、關係輪演劇以及安撫團體活動，治療能幫助個體從家庭關係中領悟負面信念腳本，識別和改變因安撫匱乏而形成的慣性人際互動模式。關係輪演劇和安撫團體活動在團體環境中重現重要關係人物的對話模式，幫助個體整合過去的感官經驗和記憶，疏通未完成的心理議題，從而獲得心靈上的安撫，改善重複性的精神官能症狀。 2. 遊戲治療(Play therapy)<br>遊戲治療即將治療加入遊戲的情境中。根據心理動力學的觀點，人們（尤其是兒童）會通過遊戲行為來解決內心的焦慮。而遊戲治療師可以透過觀察來訪者玩玩具（玩具屋、毛絨玩具、洋娃娃等）的情況，以確認其行為受到干擾的原因，了解孩子當前所遭遇的困境，進一步協助其克服。遊戲治療還有助於感覺運動的發展和應對技巧。 3. 團體治療(Group therapy)<br>團體治療由一群特定人們與治療師共同組成已進行治療。其是在控制下的一種互動行為，且在一個正式組成且受保護的團體中所進行，進而主要在於由數人所組成的社會情境，幫助案主從認識別人與了解自己的過程中，習得解決生活問題的能力。在經精神醫學界研究證實，這種治療活動對精神官能症（焦慮症）及其他心理疾病的患者可以發揮顯著的治療效果。有個人心理治療無法提供之一些特點。團療存在一巨大優點，團體組成順約八到十二名，治療的人地條件也有彈性可調整，在醫師負荷量過重無法給病患足夠的時間診治的現況下，團療是可發揮理想的醫病關係。 ===== 諮商員所面對的問題 ===== 諮商員進行心理諮商時，藉由從當事者身上萃取出的決定性因素診療。然而，若未對於決定性因素設置相關標準，往往會造成不周全的診斷結果，故心理諮商的診斷應設有相關標準以實施，並憑此作出更適宜的診斷結果。除此之外，諮商員與當事者間需要時間進行磨合，但是在磨合的過程中，當事者的病情可能會加重或是病情有所反覆。由於多數當事者想要的是立即性的效果，因此諮商員就成了被指責的對象，但是把問題都强加於諮商員的身上是不合理的，因爲他們有可能是正在掌握節奏以進行更好的療程。 ====== 何時需要實施心理諮商？ ====== 幾個基本問題 * 當事人是否處於被壓抑的情況之下？ * 當事人是否可以對付自己的情境？ * 當事人是否具備適當的年齡、智力與安定性？ 試探性的標準 * 需要諮商或心理治療的條件 # 因不能兩立的個人之要求，或由於個人的要求與社會、環境的要求衝突而產生緊急狀態時。並且這種緊張或壓抑大於表明該問題的感情所伴隨的壓抑時。 # 個人具有對付人生的能力。具有控制自己情況的因素之能力和穩定性，他所面對的迎鏡來不至於使他不能控制或轉變。 # 個人有機會在與諮商員的有計畫的諮商中表明自己衝突的緊張。 # 當事人可以用語言或其他媒介物表明這些緊張或衝突。有企求援助的意識雖然有用，可是並非絕對需要。 # 當事人在情緒上或空間上適當從關聯密切的家屬的控制獨立。 # 當事人能適當地擺脫過度的不穩定，尤其是器質性的不穩定。 # 當事人具有遲鈍(Dull-normal)以上的智力，足以對付現在的生活情境。 # 當事人的年齡在生活上能夠獨立，且具有適當的適應彈性。實齡約在 10~60 歲之間。 * 需要與親子實施直接治療的條件 # 兒童的主要問題是由於親子關係造成的。 # 兒童在情緒上或空間上尚未由家屬獨立。 # 父母與兒童都感到有獲得援助的需要，而產生治療情境的機會。 * 需要環境間接治療的條件 # 個人的適應情境之構成因素顯著對立，縱令改變態度或有所洞察也很難對付的情形。譬如家庭或社會團體的破壞性經驗或環境。在加上當事人本身的健康、能力及資質上的缺陷，除非改變環境結構，否則難以適應。 # 即使個人有適當的機會付出相當努力，仍然不能發現表明自己的感情和問題之手段時，是不能接受諮商的。譬如思覺失調症的初期階段。 # 有效的環境治療要比直接治療更單純、更有效。這個條件唯有在問題的產生多半來自環境的時候才能適用。例如學校的課程不合適、居住在不理想的場所、或在脾氣暴躁而無能的監督之下工作。 # 個人由於太年老、太愚蠢、太不穩定而不能接受直接的治療時。 ====== 諮商關係的建立 ====== 所謂諮商關係適諮商者藉由溫暖的接納與毫無強制和個別壓力之下，使來談者充分表現其感情，態度以及問題的關係。這種關係乃是被構成的關係，尤其是對於來談者有時間上的限制、有依賴的限制、有攻擊行為的限制。來談者在明確表示的架構內，藉完全的情緒自由之獨特經驗，可以自由去認識自己的衝突與生活方式，包括肯定的與否定的，這是其他任何關係所無法達成的。值得一提的是，諮商關係與日常生活上的一切權威關係截然不同，並且無法並存。而諮商關係的建立成功與否，對於諮商能否成功占有相當大的影響因子。 有效的諮商具備下列 4 個特質 # 諮商員的溫和與應答的態度：這種態度可以產生親睦感，逐漸發展為更深的情緒關係。 # 允許自由自在地表達感情：唯有諮商員接納當事人，完全放棄道德或判斷的態度，才能使當事人感到自在，可以表明一切感情和態度。 # 有明確的限制：儘管感情的表現有完全的自由，可是為了要提供有利於來談者達成洞察的情境，諮商治療需要有明確的限制。 # 擺脫一切壓迫或強制：一個熟練的諮商員絕對不會把自己的慾望、反應及先入為主的觀念帶到治療情境。 # 責任上的限制(Limitation of Responsibility)：諮商員必須明確表明的限制之一，就是他對於來談者的問題或行為負責的範圍。 ::（1） 時間限制(Limitation of Time)：如遵守約好的諮商時間、避免談及題外話浪費時間等，目的是避免來談者控制諮商員以得到更多時間。這樣的限制可能被認為是治療者對來談者的拒絕，但經驗告訴我們，若時間限制充分被了解及遵守，則治療更容易進行。 ::（2） 攻擊行為的限制(Limitation of Aggressive Action)：在對幼兒實施遊戲治療時，避免損及他人或他人之物的限制。例如兒童可在一定範圍內最大限度的表現敵意（可以在一個房間內打碎黏土雕像），但不准許這個敵意擴張到房間外（但不可以把黏土雕像扔到窗戶外）。 ::（3） 愛情的限制(Limitation of Affection)：限制治療者所表示的喜愛。 根據以上特質，來談者會發現諮商員既不給予過分的支持，也不會有不愉快的對立。 ===== 諮商的過程 ===== 心理諮商上分為幾個不同學派，其理論基礎與諮商過程中嘗試的諮商目的及方法也有所不同。 {| class="wikitable" | style="width: 90px;"|學派理論 | 哲學基礎 | 諮商目標 | 諮商歷程 | 諮商技術 | 理論意義 |- | 佛洛伊德 （精神分析治療法） | 強調人受本能所控制，重視早期經驗對個體的影響。主張潛意識為人格的主要動力，防衛機轉為潛意識的運作。 容格：集體潛意識（別搞錯，一個是強調個體潛意識，一個是集體潛意識）註 2 | 藉由分析潛意識使當事人進行洞察與內省，而解決內在衝突，並重建人格。 | 治療者重複分析當事人的潛意識，處理當事人的阻抗，並建立足以產生移情作用的治療關係。 | 自由聯想、夢的解析、處理抗拒、處理怡情與反怡情等 | 首位提出潛意識的學者並應用到心理治療上，但其理論的無法驗證性也令人詬病 |- | 阿德勒 （阿德勒學派） 五大重點： 生活目標、 自卑與超越、 社會興趣、 生活型態、 家庭星座。 | 主張人具目的導向，人格是統整的，其動力來自追求卓越，社會興趣為人格重心。 探索自卑感 | 協助當事人重新導向，以克服自卑、追求卓越。 | 治療性關係是雙方積極參與的，營造接納、關懷、信任、合作的氣氛。 | 專注傾聽、解析、立即性、面質、矛盾意向法等 | 重視人格的統整性及社會力量，認為當事人需要的是再教育而非治療 |- | 行為治療法 | 人的行為都是學習來的，受到環境的主控 也就是說所有的適應跟不適應都是學習而來的 | 以 ” 改變不適應行為 ”、學習做決定達到自我管理為目標 | 治療者採取指導、矯正方式協助當事人解決問題 | 系統減敏感法、嫌惡治療法、洪水法、代幣法、自我管理、行為契約等 | 強調行為的再學習與增強作用 |- | 現實治療法 | 人有善根、在基本需求的滿足下具自我成長與自我負責的能力。當能成功的自我認定時便能適應成功。 | 協助當事人達成成功的自我認定，並能自我負責。 目標是幫助個人達到自主（一個成熟的狀態）的境界，以個人的內在支持自我的能力（註 1） | 治療者採真誠、支持、投入態度，協助當事人檢視生命需求與目標 | 積極正向技術、面質、直接教導；建設性辯論；角色扮演、幽默、支持、控制知覺等 | 藉由面對現實、增加個體的責任感來改變行為 |- | 交流分析法 TA | 自我是可交流、溝通的，透過辯證使人的思緒與行動更為統整。主張人能藉由重新做決定而改變人生 | 治療者協助當事人發現把細而改寫生命腳本，使自我狀態更為統整 | 治療關係的雙方共同訂定目標與契約 PAC： P（父母）、 A（成人）、 C（孩童）。 | 自我狀態分析、面質、解釋、示範、具體化等 | 強調人際間溝通的形態對自我狀態的影響 |- | 艾里斯 （理情治療法） 反對潛意識的存在 | 人有理性與非理性的思考，且人有追求理性、自我實現的傾向。困擾個體的是對事件的想法 | 透過認知結構的改變與信念的修正已去除非理性的想法 | 治療者採主動指導方式協助當事人察覺非理性的想法 | 反駁非理性想法、理性情緒想像、面質、幽默、角色扮演、行為技術等 | 重點在認知歷程的再教育，強調練習與行動的重要性 |- | 羅傑斯 （當事人治療法） | 自我是人格的重心，有其價值與尊嚴，具自我開發的潛能與追求成長的傾向 | 協助當事人統整自我、開發的潛能，而非單純的問題解決 | 良好的治療性關係具催化作用 | 專注傾聽、沉默、尊重；接納；真誠一致、同理心、無條件的積極關注；反應、澄清等 | 從人的本質出發，強調當事人在諮商中的主體性 |- | 皮爾斯 （完形治療法） 未竟事物 | 存在與追求完整是個體存活目標，人具主動經驗；察覺與發展的傾向。察覺(insight)是人格中心 察覺以及注重個體 | 透過察覺當下主觀經驗已體認個體的存在 | 強調治療者的主動介入，治療者先查覺當事人之內在歷程後，鼓勵他探索自我與查覺環境 | 空椅技術、對話遊戲、夢的工作、穿梭技術、倒轉、演練等 | 強調個人的察覺與統整，從存在的角度以當下為焦點 |} <br /> ====== 充分的表現 ====== 在有效的諮商或心理治療上，諮商員的主要目的之一，即幫助來談者自由表現導致其適應問題或衝突的情緒態度，使其能自由表現。諮商員為了達成這個目的，採取種種方法，使來談者能夠自由而無拘束地表現自己的感情。首先，諮商員為反應其情感的內容，努力給予言語上的承認。這個原理，無論情緒化的態度是怎樣的型態 —— 譬如敵對意思、失望、恐懼等否定態度，或愛情、勇氣、信心等積極態度，或矛盾對立的態度等 —— 都可以適用。這種方法，無論來談者的感情是朝向自己、或朝向別人、或朝向諮商員、朝向諮商情境，都可以應用。諮商員在各種情形下，對於來談者所表現的感情努力予以認知，並且反應它，把她的感情當作是問題的因素之一，是諮商關係中的一個要素來接納。諮商員對於來談者未能表現得被壓抑的態度，將不作言語的承認。 在此過程中，來談者從自己過去被壓抑的感情得到情緒上的解放，注意到自己的生活情境之基本因素，明確而毫無恐懼地承認自己的感情。它在這種探究的過程中，將使自己的情境更加明確，開始了解各種反應間的關係，這是洞察的開始與基礎。 ====== 洞察(Insight)的達成 ====== 在接納的諮商關係上，來談者的感情或情緒態度得到自由鬆弛，必然可以導致洞察。洞察的發展往往是自然產生的，倘若能審慎而理智地利用解釋的技術，也可以擴充到自我了解的領域，而增加其明確性。 來談者的洞察適逐漸發展的，通常是由不慎重要的了解進展到更為重要的了解。這就是認知從前所不能認知的關係，接納自己的一切，雪則明確之覺得目標。 緊接著對於自己的心的知覺，以及選擇新目標之後，就會出現朝向達成新目標的自我指導之行為。這個步驟即使所關聯的是很細微的事，對於成長卻具有重要的意義。這個步驟使來談者創造新的信心與獨立，藉洞察的增加，強化朝向新的方向。 ====== 諮商的終結 ====== 來談者獲得洞察，發展自我了解，而選擇生活的新目標之後，諮商將邁入終結階段。這個階段具有顯著的特徵。來談者得到新的洞察，朝向自己的目標採取積極的行為增加之後，可以得到信心。來談者具有信心，就想終止諮商關係，同時，又怕失去這種援助。諮商員承認這種矛盾，可以幫助來談者更明確地看到自己的選擇，可以促使其發覺自己可以獨立去處理自己的問題。諮商員援助來談者，直到他認為可以終止這種關係，就要使他在心理上可以自由終止諮商。通常諮商情境使雙方都覺得若有所失，可是，互相認知這種自立，乃是朝向成長的健全的階段之後終止諮商關係。既令諮商未能成功，亦當以積極的態度結束諮商關係。 治療過程的長短，將因不良適應的程度，或者諮商員採取來談者中新技術如何來決定。 往往終止諮商關係時，來談者會明確知覺到諮商情境之不尋常，會體驗到自己如何利用它促使更進一步的成長。 ====== 幾個實際的問題 ====== Q: 一次諮商需要多少時間？<br> A: 一般而言，諮商的時間落在 50 分鐘左右。<br> Q: 兩次諮商之間應間隔多久？<br> A: 一般而言，會建議個案進行一週一次，定時定點的諮商。<br> Q: 心理諮商都是一對一嗎？可以旁聽嗎？<br> A: 基於對當事人保密之原則，心理諮商基本上都是一對一進行，除心理師與當事人外，其餘皆不得進入晤談室。但若為關係當事人（夫妻、情侶、親子 … 等），心理師可採雙人諮商方式進行諮商。<br> Q: 諮商員在諮商時是否需要做筆記？<br> A: 需要的，法律上有相關規定外，諮商筆記能幫助諮商員做更完整的諮商規劃。<br> Q: 如果知道當事人敘述不誠實，應該如何處理？<br> A: 在諮商過程中，「拆穿謊言」向來不是工作的重點，至少個案是願意開口說話的，而諮商師此時，要憑著自身的經驗及技巧去決定是否拆穿謊言，或以謊言為基礎建立關係。<br> Q: 對於朋友或親戚能不能實施諮商？<br> A: 此謂雙重或多重關係，是指諮商師與個案同時維持兩種或兩種以上的關係。例如，諮商師同時是個案的老師、親戚、朋友或同事等，這種多重關係在組織中的諮商師總是難以避免，也是從事輔導工作的義工、輔導老師或諮商師最常見的倫理衝突。<br> 原則上，專門執業的心理諮商師比較可以做到和個案維持單純的諮商關係，在組織中服務組織成員的諮商師或義工，便常遭遇多重關係的困擾。例如輔導老師要輔導學生個案，長官輔導員要輔導部屬個案。<br> 諮商倫理守則通常反對諮商師與個案發展輔導關係以外的關係，例如和個案發展友誼、參與個案的社交活動、接受個案的贈禮與邀宴、讓個案用勞務代替付費、或者輔導自己的親友。諮商倫理守則尤其反對諮商師與個案談戀愛、發展男女感情、與個案有任何的性關係，或與個案合夥做生意。與個案形成多重關係，利用個案的弱點，來滿足諮商師的需要，是明顯違背專業倫理的行為。<br> 然而有時候諮商關係的突破並不是源自於諮商師的個人慾望，而是由個案方所產生的移情作用([[w:Transference|Transference]])所致，移情作用最早由佛洛伊德所提出，所指的是在心理治療中，個案將自己重要人物的感覺轉移到諮商師身上，這個重要人物可能是家人、朋友、戀人等，以這樣的方式去滿足自身在一般生活中所失去的或無法獲得的情感。而當移情的角色對換，也就是由個案影響諮商師的情形則被稱之為反移情。不論是移情或是反移情的狀況，對於諮商關係來說都是相對危險的，對個案來說，只是找到一個暫時的浮木，會使個案產生自己已經好轉的錯覺，造成諮商師的決策失準。而對諮商師來說，投入個人情感可能會對個案施加不應接收的壓力，在判斷與交流上也會產生偏差。<br> Q: 心理諮商跟醫院精神科有何不同？可以開藥嗎？<br> A: 目前心理諮商師不可開藥，主要以提供非藥物方式，改善當事人的身心困擾，如心理測驗、藝術治療、心理諮商、放鬆訓練 …… 等。<br> 心理諮商以漸進溫和的方式，逐步協助當事人解決現有的問題，並提供當事人學習面對同樣情境時，檢核自己是否又有相同的想法與情緒，儘可能採取各種有效的反應及行為模式，達到更佳的自我調適。而當事人問題告一段落，諮商可暫時先結案，等下次當事人再遇到其他問題時，便可再次進行諮商。<br> Q: 如何訓練諮商員？<br> A: 教授及練習諮商技巧、晤談技巧，與讓諮商員知道為諮商師的基本態度及要件<br> Q: 一般的收費是多少？<br> A: 大專院校均有學生輔導中心，提供學生免費的諮商輔導。有些社福機構亦也有提供義務諮商，可能視情況有條件限制，可至各地社區心理衛生中心網站搜尋。<br> 公立機構，如醫院或社區心理衛生中心收費一次約 500 內，但在醫院由於人力有限，往往預約後需等待一段時間（甚至數週），而社區心理衛生中心諮商時間較短，約 30 分鐘左右。<br> 一般自費的心理諮商或治療所，常見的範圍介於每 50 分鐘 1200~3000 元不等。<br> ====== 一般民眾對諮商的迷思 ====== 根據親子天下（2017出版、2021更新）與針對心理諮商常見的迷思，訪問了幾位心理師來為一般民眾進行解答，讓大家對心理諮商有更深入的認識。 1.''' 成人諮商不就是聊天，去找朋友聊天也有一樣的效果啊！'''<br> 心理諮商，是當事人在一個小房間跟諮商師面對面聊天，雖然形式上看起來很像跟朋友聊天。但心理諮商根據《心理師法》，已列入醫療範圍內，並需具有執照的人才能執行，基本上是一種有效果的治療。坐著聊天的過程中，諮商心理師透過專業訓練，幫助當事人更有方向性的去認識自己、察覺自己的狀態，跟當事人建構新的方法去面對困境，整個會談是有目標跟方向的，我們也會非常支持當事人去行動跟改變。 2.''' 去做心理諮商都是有問題的人。'''<br> 心理諮商就像你去看感冒一樣，這是心理的家醫科。就像感冒去看家醫科、小兒科一樣，心理有時也會感冒，生活中總會有碰到適應不良，壓力太大的問題無法解決，這時候就來做心理諮商。 3.''' 去做一次諮商，諮商心理師就會告訴我該怎麼辦。'''<br> 諮商心理師不是魔法師，不是來回答單次問題的。有些問題我們可能可以直接回答，但我們更重視的是跟當事人一起去合作、探索他目前面對的問題。我們通常會問當事人，你的問題是剛剛才發生，還是已經存在很久只是越長越大？如果問題已經陪你十幾年，怎麼會期待一次就好？一定要花一些時間慢慢把問題化解。人在每個階段都會碰到不一樣的議題，諮商有時像是一個長期陪伴的過程。 4.''' 諮商心理師又沒經歷過我的問題，怎麼幫得了我。'''<br> 心理學是一門研究人類行為的科學，諮商心理師會用專業去了解當事人，陪伴當事人在生命轉折、遭遇困擾時能夠自我覺察，走出困境。 5.''' 諮商很貴，有錢人才做得起。'''<br> 諮商要收費，每個諮商師的諮商費用不盡相同，但我們會思考的點是「諮商有沒有價值」。今天透過諮商，生命的眼界有所提升，面對困境的心境獲得改善，我們反而會從有沒有價值去思考這個問題。 現在大家越來越重視心理衛生，如果當事人經濟上有所限制，以台北市為例，會有社區的心理衛生中心，提供一般大眾可以負擔的心理諮商服務，另外有一些醫院也有協談中心，如果透過精神科的轉介，可得到較為平價的諮商服務。另外，大學都有附設學生健康中心，裡面常設的心理諮商服務對在學生都是免費的。 6.''' 去心理諮商還要重述一次我的問題，不是很痛苦嗎？'''<br> 當個案覺得痛苦，有時是察覺到自己以前忽略的內心的感受，心裡那個小小的自己沒有被照顧到，覺察到那件事，雖然伴隨痛苦，但也表示你更知道如何照顧自己，更有機會走出悲傷經驗。 對當事人來說，訴說的過程有時候是一種療癒，當事人準備好，當然要說給對的人聽，個案在訴說過程中，任何感受、痛苦跟情緒，都是可以的，這些負面情緒可能在外面都是被禁止的。 7.''' 帶孩子去諮商，會不會等於幫他們貼標籤？'''<br> 很多家長會擔心帶孩子來諮商，會讓小孩覺得自己「有問題」。事實上，心理師不會稱孩子為「病人」，我們會說你們是「學生」，而我們是老師。我們用「學習」的正向概念去取代問題或疾病的概念。 8.''' 小孩不會講或講不清楚自己的問題，做諮商有用嗎？'''<br> 確實有些兒童或青少年是說不清楚自己問題的，但心理師會有一些工具輔助，比方有心理測驗，幫孩子說出他內心在意的一些事，或者可以透過遊戲過程反應的行為，了解孩子現在怎麼了。比方小孩時常亂丟玩具，我們反而不是去說「你不能亂丟玩具」，而是會亂丟玩具是有原因的，透過專業去了解小孩的特質，最近是不是有焦慮、有憤怒、發生哪些事情，說不出來的，心理師會幫忙做翻譯。 ==== 團體療法 ==== 團體療法—多名案主在一個團體中由治療師引導案主相互激勵、互相觀摩學習的方式，達成改正自己偏差行為的一種療法。<br> 意即在團體中進行心理治療，是心理治療的一種團體操作方式。團體治療法自 1950 年代興起，目前心理學界仍普遍使用。<br> 治療方式：<br> 由案主組成的團體成員大約 4 到 15 名，通常以 8 人較理想。案主各個字陳述問題，彼此交換意見，分享個人的人生經驗，並且討論處理問題的方法與策略。<br> 團體治療的重點並非歸納出此團體中各成員產生偏差行為的共同特點，而是針對成員的一般或特殊類型的個人問題進行治療和矯正，常見設立在一些專業機構中，如青少年危機干預中心、大學心理健康中心、精神病心理門診等。成員相互接納與情緒支持，使他們逐漸有勇氣來表達自己的意念，同時對他人的問題提出建設性的意見。案主為了搏取其他成員的稱讚和認可，於是努力表現出合適的行為。 團體治療是精神科病房中常見的治療模式，包含人際互動團體、生活討論會、衛教團體、放鬆團體、音樂、舞蹈等各式各樣的團體。團體進行依團體目的不同而稍有差異，然而於結構上卻有相同之處，例如：團體目的、團體規則之說明、成員自我介紹，接下來進入團體議題討論及最後參與團體之心得分享與回饋等。以下就實習護生及指導老師曾於病房中進行之放鬆團體、詩歌團體及衛教團體之經驗做分享。 以放鬆團體而言，參與後病友覺得「精神變好」、「音樂使人有一種放鬆感」、「心情平靜」、「肘抬高、頭部後仰、挺胸及雙臂後推、伸直雙腳及腳踢向彎曲等動作使身體變得很舒服」，「背部、腳部痠痛改善」等。領導者也發現參與病人的專注力變好、焦慮情緒改善等；此外，領導者因帶領及示範的過程也感受到，壓力造成的身體緊繃感與參與病友一樣也得到舒緩之附加效益。參與詩歌及藥物衛教團體過程，也促進病友間及護病間的互動關係，例如：成員開始會分享受症狀干擾或藥物副作用出現時該如何因應，也會互相鼓勵，甚至於詩歌團體結束後相約至病友房間為對方禱告等；其中一位病友原本是態度相當防備且拒絕與人互動的，似乎因為參與團體而有了奇妙的轉變。應用團體治療的方式對於目前忙碌的護理工作環境而言也是較省力、省時，因團體能同時服務 5-10 位病人，且僅須利用短短 20~30 分鐘的時間，甚至腹式呼吸法的練習大約 10~15 分鐘就可以完成，因此團體治療或許是現今處於高壓及忙碌的工作環境中的護理人員可以多加應用的照護模式。 有兩種類型的團體治療目標：結果性目標和過程性目標。 # 結果性目標：指特定的團體動力之外所出現的目標，意即想要改變團體成員的日程生活行為，例如：改善人際關係、獲取工作、保持清醒或經驗一種高自尊的感受等等，其中最後一項為此團體治療的最高目標 # 過程性目標：指與團體治療過程相關的目標，例如：領導者幫助成員增進他們在團體中的舒適感，讓團體成員在團體治療的過程中找到歸屬等等。 心理治療師的主要職責包括：篩選適合的案主、訂定治療的目標，引導和維持團體治療過程過程的順利進行，並且防範案主免受心理打擊。治療師運用各種技巧，營造和諧的氣氛，促進成員的向心力和凝聚力。團體治療法通常在心理醫院或精神科實施，他具有以下優點： # 案主在治療的過程察覺到別人也有同樣的困擾問題，由其心理壓力會因而減輕。新的團體成員有機會觀察老成員及其成功的適應技巧。 # 案主從其他成員的行為、思想，領悟到他們產生心理困擾的原因，作為改正自己問題的借鏡。通過傾聽他人瞭解到他（她）不是獨一無二的；因此可以鼓勵他放棄孤獨感和自我意識。 # 案主在團體治療中學習與他人相處之道。 # 與日常真實生活更為相似。由於治療師重視觀察病人與他人的交互作用，而不是聽病人怎麼說，否則可能會得到一幅有偏見或扭曲的圖像；增加病人平時應付他人的慣用方式的信息維度。因此透過團體治療可以有效的模仿日常生活的社交形式。 # 更多來自他人的支持感和關懷感。團體內聚力讓成員之間增加了信任感。當病人被接納時，陌生人的支持可能使他（她）的自我接受性增加。 # 團體情境要求情感的表達，不只是一對一的跟治療師傾訴，包括指向那些喚起愛、眼淚、挫折、或憤怒的其他成員的積極和消極的情感；病人因此有機會互相幫助，向別人展現溫暖、接納、同感、支持和真誠，從而增強了他（她）的自我價值感，同時從其他成員的反應中學到，與他或她所擔心或想象的不同，強烈的情感不會摧毀任何人。 # 病人變得能更好地理解自己和他人的動機和行為，像是從別人身上看到自己的影子一樣。 為甚麼團體諮商具有療效？[[w:歐文·亞隆|歐文·亞隆]]（Irvin D. Yalom，1931年6月13日－） 歸納了 11 項療效因子，認為療效因子是團體諮商中產生改變的關鍵： # 灌輸希望(installation of hope) # 普同感(universality) # 傳達資訊(imparting of information) # 利他主義(altruism) # 原生家庭的矯正性重現(corrective recapitulation of the primary family group) # 發展社交技巧(development of socializing technique) # 行為模仿(imitative behavior) # 人際學習(interpersonal learning) # 團體凝聚力(group cohesiveness) # 宣洩(catharsis) # 存在性因子(existential factors) 另外，隨著神經生物越來越普及，生理與心理歷程之間的對應關係也漸漸被強調。美國心理學家查爾斯·E·謝弗(Charles E. Schaefer, 1933年11月15日 – 2020年9月19日) & Athena A. Drewes 在 2018 年根據 Schaefer 在 1993 年提出遊戲的「療癒因子」(therapeutic power)進行擴充，進一步將這些療癒因子擴大到四大類共二十項。Schaefer 和 Drewes 進一步將團體諮商的療效因子，特別針對兒童的遊戲治療團體，對助人工作者有很大的啟發和提醒。 這些療癒因子包括： {| class="wikitable" ! 種類 ! 因子 |- | 促進溝通(facilitates communication) | 自我表達(self-expression)、潛意識的入口(access to the unconscious)、直接教導(direct teaching)、間接教導(indirect teaching) |- | 促進情緒健康(foster emotional wellness) | 情感宣洩(catharsis)、發洩(abreaction)、正向情緒(positive emotions)、恐懼的反制約(counterconditioning fears)、壓力免疫(stress inoculation)、壓力管理(stress management) |- | 提升社會關係(enhances social relationships) | 治療關係(therapeutic relationship)、依戀(attachment)、社會能力(social competence)、同理心(empathy) |- | 增加個人強度優勢(increases personal strengths) | 創造性問題解決(creative problem solving)、韌性(resiliency)、道德發展(moral development)、加速心理發展(accelerated psychological development)、自我調節(self-regulation)、自尊(self-esteem) |} 有興趣可自行閱讀： Schaefer, C.E. & Drewes, A.A.（2018）. 遊戲的療癒力量 -20 個核心的改變機制（梁培勇總校閱；羅訓哲譯）。台北：心理。（原著出版於 1993） 總而言之，關於團體治療的好處： # 健康教育：一般醫師門診，問診時間很短；團體治療時間充裕，治療師可以充分說明致病原因和復健方法，評論每位個案的病情和進步。這種機會教育，讓病友和家屬有充分的資訊，可以了解病況，減輕憂慮。 # 宣洩情緒：因為病情的影響，患者常有災難性想法和灰暗的情緒，即使有家人和親友的勸慰，自己負面厭世的想法，也很難說出口。團體治療讓患者有機會可以暢所欲言，排解自己的情緒和減輕心理壓力。 # 相互支持：患者在生活中可能會被批評「愛鑽牛角尖」，或被勸說「自己要堅強一點」，得不到太多接納或感同心受的諒解；但在團體治療中患者可以和自己類似症狀的病友，相互慰藉，不會覺得自己是異類，那麼孤單和無助。 # 見賢思齊：在團體治療中看見其他病友的進步或治癒，往往激勵患者的勇氣和鬥志。有成功的案例可以做為模範學習，可以讓缺乏自信的患者看見曙光，相信自己有一天可以做到。 # 助人利己：症狀已經有改善的過來人，可以分享自己成功的經驗和提供有用的忠告，給有相同症狀的患者，並鞭策自己不能退步。 # 人際學習：在團體治療中，患者會有很多「以人為鏡」的學習機會，當連續很多人告訴自己：「你今天看起來氣色很好或笑容比昨天多」，那就會相信自己在進步中，病情將會得到改善，深受鼓勵。 ==== 書目療法 ==== 在專業人員的指導下，採用計畫、指導、控制的閱讀方式，藉由讀者與文獻的互動，以減輕其心理或其他方面的問題。閱讀書籍能讓讀者對自己、對人生、對問題產生新的見解，故早在西元 1802 年，Dr.Benjamin Rush 就提出閱讀小說可以改善心理問題的想法，並在 1916 年 Samuel Mechord 使用 Bibliotherapy 一詞來稱呼書目治療。biblio 表示書、therapy 則是治療的意思。至此，書目療法在醫院、在圖書館、在學校蓬勃發展，醫生也會以開書單的方式為患者量身打造一種治病的方式。 書目療法的基本理念為 :<br> # 轉移患者的注意力，將他的精神自不健全的思想、妄想、錯覺中溢出。 # 觸動患者的感情，引發其共鳴，經由投射作用，使病患能從書籍中回憶其相似經驗，讓受阻的情緒得以宣洩。 # 予患者適當地支持與關懷，在潛移默化建立自信。 # 協助患者自我控制，藉著閱讀的滿足與快感，使他以積極的態度面對社會，並能有效管理自己的行為。 應用 書目療法具有三階段情緒療癒的過程，分別為「認同」(identification)、「淨化」(catharsis)以及「領悟」(insight)： # 認同：藉由選擇書目療法材料，使患者認同書籍中的角色與自己有相似的情緒困擾（療法材料以越貼近患者之年齡、性別、情感、觀念、遭遇挫折的各方面與當事人有相同之處為首選） # 淨化：隨著角色於劇情的情緒轉折，患者將隨其產生情緒變化，形成感同身受的經驗，產生情緒和壓力的紓解。 # 領悟：透過角色的寓意傳達，使患者得以體悟道理，並且仿效角色的解決問題之道，發展出問題解決的新方法，獲得實踐的動機和力量。 臨床的觀點：臨床書目療法在醫院內施行，強調讀書的心理治療的療效，其定義： # 在精神治療中加入書籍與閱讀 ——Dorland # 在醫學精神科，選擇適當的閱讀才聊作為治療的輔助物，透過直接閱讀協助病人解決個人問題 ——Webster # 讀書治療是心理治療的一種，讓讀者閱讀與其問題有關的主題，互相交談閱讀感想，增進當事人對於自己的了解，達到治療的效果 —— 劉焜輝<br>（現行國內相關研究領域否認書目療法係心理治療的一種，而視其為心理治療的輔助治療方法，並且完全無法取代心理治療的作用） # 讀書治療是以媒介物漢人的體驗互動歷程為基礎的活動計畫。——Rubin 根據上述的臨床觀點定義，可知書目療法是一項心理治療的策略，在精神醫師或諮商員督導下，提供當事人一系列閱讀材料，作為心理治療的輔助物，協助當事人解決個人問題，達到良好的生活適應。 發展性和預防性的觀點：發展性和預防性的書目療法是在醫院之外的地方實施，其重點在強調讀者的人格與文學作品所產生的交互作用，對人格的評估、適應、成長所造成的影響，其定義： # 書目療法是透過書和閱讀來解決問題 ——Stephens # 書目療法是經由閱讀文學，協助個體發展進取的態度，產生漫溢的個人適應和社會適應。——Bohning # 在讀者的人格與讀物之間產生交互作用的過程 ——Pardeck # 在閱讀之後，讀者的態度和行為受影響，同時產生分享、塑造、增進價值的歷程 ——Lenkowsky # 書目療法是讀者藉著閱讀讀書治療材料和治療工作者的閱讀指導方式，跟作品中的角色人物、情境、問題認同，獲得情緒的淨化、發抒與洞察，以解決問題。——Riordan&Wilson 根據上述的觀點定義，可得知書目療法是閱讀者的經驗，與其對文學作品的理解產生交互作用，促進讀者的態度與行為改變，形成良好的生活適應。 綜合以上，書目療法的定義：<br> 諮商員選擇圖書、漫畫、甚至是視聽資源等作為心理治療的媒介，利用其文學內涵、啟發性，喚起當事人存在長期記憶中的認知與情緒經驗，並透過討論圖書內容的互動過程，產生新的認知、態度和行為，促使當事人針對心理困擾的問題獲得有效的解決方法，對問題有所體悟而豁然開朗。 書目療法的實施可以廣泛地運用到精神醫療、心靈諮商、學校教育中，精神醫療包含各種醫院的精神科與私人診所，心靈諮商包含諮商工作室或是學校的輔導室，學校教育則是在班級之中。 # 書目療法的目的：書目療法的施行人員及場所會影響其目的。<br>在精神醫療診所中，施行書目療法的人以精神科醫生與臨床心理師居多，其目的在於治療心理症狀；在心靈諮商中心、輔導室中以輔導員居多，其目的為治療與預防心裡及行為適應困擾，協助當人解決問題；在班級教室中以輔導員、教師居多，其目的在預防心理及行為適應困擾，發展不同階段的能力，促進文學與人格之間的互動。 # 書目療法的功能：在不同的場所、由不同人實施，可針對不同領域發揮不同功能。<br>可分為個人、家庭、社會來看： #* 個人方面：書目療法可運用在身體殘障、肥胖、語言障礙、慢性疾病、口吃、心理困擾、智能不足、閱讀障礙、低自尊、孤獨、畏縮、學業成就、態度的改變、行為的改變、自我發展等問題。 #* 家庭方面：書目療法可運用在死亡、離婚、夫妻關係、人際關係、虐待問題等等。 #* 社會方面：書目療法可運用在酗酒、吸毒、貧窮、暴力、多元文化等問題。 # 書目療法的施行方式：書目療法的發揮需要依照施行步驟來進行，根據當事人經歷讀書的治療的心理歷程，還需考慮符合當事人的施行方式。<br>書目療法的施行方式可分為閱讀式書目療法、互動式書目療法。 #* 閱讀式書目療法：閱讀式書目療法的實施，基於當事人閱讀文學作品的動機，即接受讀書治療的心理準備狀況良好，由精神科醫師、諮商員、社工人員、教師等，推薦或提供有利於當事人的書籍給當事人閱讀，透過當事人與書籍的互動，產生認同、淨化、領悟的作用，達成行為的自我調節，諮商員在治療過程中與當時人互動，對治療效果沒有直接的影響。這種閱讀式讀書治療為自我管理，諮商員與當事人接觸僅在決定閱讀材料時見面，以及閱讀結束時的晤談，其閱讀期間完全沒有接觸，完全是閱讀者自我的閱讀管理。 #* 互動式書目療法：互動式書目療法的實施，基於諮商員得催化技術，促進當事人的成長與改變。由精神科醫生、諮商員、社工人員、教師等已讀書治療的媒介為核心，與當事人進行認知的、情感的、問題解決方式的討論，促進當事人的人格特質與行為上的改變。<br>互動式治療可以細分為最小接觸、治療者管理、治療者指導。最小接觸的互動方式採信件、電話、或會面，但次數不多。治療者管理的互動方式是採用個人或團體的型態，有規律地和諮商員會面。治療者指導的互動方式是除了每週會面之外，在會面時間進行自我監控、家庭作業或其他延伸活動。 書目療法的展望： 書目療法在當事人自行閱讀的處理上，諮商員只要選擇合適的書，安排適當的閱讀順序。當事人閱讀之後，需要與諮商員晤談，或與小組成員討論，在撰寫讀後反應，或發展延伸活動的處理。諮商員除了選擇合適的書、安排適當的閱讀順序之外，還要設計激發當事人思考、討論、投入活動的方案。本章前幾節所討論的研究，即是研究者依當事人的問題特質，設計讀書治療的方案，在進行方案實驗以評估效果的研究。從隨機抽選的單元及其評論來看，研究者對讀書過程的處理，包含暖身活動、閱讀文學作品、討論相關問題、完成家庭作業、填寫目標檢核表，等等過程。有關書目療法的心理歷程則包含投入、認同、投射、淨化、自我應用等過程，與心理治療理論的技術連結並不明顯。書目療法的發展並不能局限於固有的型態要融入心理諮商與治療的理論，擴展成為認知行為學派的書目療法，使其能獲得堅實的理論基礎。 下以灰姑娘的故事為例，說明讀書治療與心理諮商及治療的連結： 灰姑娘的故事有三個重要情節，其一是無父無母的灰姑娘，對伯母及兩個姊姊的命令和使喚，抱持著逆來順受的態度。其二是仙女幫忙灰姑娘參加王子的舞會，灰姑娘二次都能按約定在午夜十二點離開皇宮，而在王子和眾人心中留下美好的印象。其三是王子差遣大臣四處尋找玻璃鞋的主人，終於找到灰姑娘，並與之結婚。 從讀書治療的觀點看灰姑娘的故事，對感覺受壓迫的女孩、凡是逆來順受的女孩、期望有美好將來的女孩及家庭人際關係不佳的女孩，最容易產生認同、投射、淨化的作用。但是在自我應用上，灰姑娘是受仙女幫助，和王子結婚都不是自己努力的結果，讀者無法活的學習的楷模。唯有逆來順受、遵循約定，是具體的可以作為討論。 ==== 全控機構(total institution)==== 全控機構 * 意義 讓一群處在相同場所，設法與社會關係脫節一段時間的人員，受到集體監控的場所。而該機構對外完全封閉、對受限在於其內的參與者或居住者，擁有完全掌控以及支配的權力和高度的嚴格管制，這便是全控機構的主要特徵，顯著的例子就是監獄、精神病院以及軍隊。 * 源起 這項概念主要由社會科學家厄文·高夫曼建立。<br> 這個詞彙首次出現並定義於加拿大社會學家厄文·高夫曼(Ervin Goffman)的論文《論全控機構的特徵》(On the Characteristics of Total Institutions)之中，發表於1957年4月在沃爾特里德陸軍研究所舉行的預防與社會精神病學研討會。應、另一擴充則版本出現在唐納德·克雷塞的選輯《監獄》，並重印於Goffman 1961年的選輯《精神病院》(the Asylums)。 Goffman認為，監獄和精神病院皆是一全控機構，即將不同生活領域（工作、休閒和睡覺）的邊線打破，讓它們都發生在同一個空間，這個空間和外界是隔離的，並且由一個權威者來管理。任何在機構中的人都是同一種生活規律，每人都依照管理者制定的規定活動。再者，在機構中的收容者都是被監督和定期檢查的，只要犯錯就會受到懲罰，以確保其順從。最後，全控機構的資訊是被重重限制的，以避免收容者受到外部影響，也讓管理者可以執行他們的工作。 * 分類 Erving Goffman依機構成立目的將全控機構分為5種不同類型： # 機構成立目的為了照顧社會中有需要的人，像是孤兒、沒地方住的人、護理之家 # 機構成立是為了無法照顧自己的人以及對社會有威脅者，包括一些非自願的結核病患者、漢生病患者 # 機構保護這些人遠離潛在的危險，照顧他們的福利，而非透過隔離的方式 # 機構建立據稱為了對 work like tasks 更好的追求 # 機構以避難所的概念設計，同時也是一個建立信仰的地方。事實上，就現今的生活而言，連在遊樂園等觀光地點在環境的設計中，已經巧妙地操控了消費者的行為，便是具有全控機構的很多特徵，只不過遊樂場對消費者的影響是短期的，消費者可能都沒有意識到。 * 特色 社會因為某種目的或理由必須要徹底改造某些人，但因改造過程相當不易，必須由全控機構將改造對象集中在一起，讓他們生活在與外界隔離的環境中，然後規劃與制定特別的改造方式來完成之。 <br> 對此，機構內組織設計透過全控制度對成員的重新改造便是一種再社會化的目的，只不過，在全控機構下的再社會化具有規律性、團隊性以及一致性等三項特色。 * 例證 以高雄的精神病院「龍發堂」為例，龍發堂的這些精神病患者在被判斷為精神病患後，通常會被家屬送往醫院的身心科治療，但通常成效不佳。被醫師診斷正常、出院後，又會不斷發病、惡化，且因為精神病所導致的種種情況——通常是不好的，使其不被鄰里、甚至家庭成員所接受。龍發堂則作為家屬們在尋求過科學幫助無用後，一個可以收納不被醫院以及家人所接納的精神病患者之宗教機構。然進到此機構後，所迎來的便是再社會化的過程。誠如Goffman所言的「全控機構」，龍發堂就是一個這樣的存在：進到裡面的新成員需要經歷一個routine（慣例），便是將其綁在床上一個月，若不順從則會被打腳板，違抗命令則會被鐵鍊綁住一個月，徹底剝奪掉這些精神病患（以下稱堂眾）身為一個人的尊嚴；並且不准堂眾們接觸外界的資訊，避免其受影響，方便管理者執行管理。堂內則存在一定的階級制度，由上層師父撐腰的班長享有一定福利，並對其下的其他精神病患再行管制，形成一個共享利益、聽命行事的嚴密管理階層。再社會化後的這些病患，為了自身的生存，早已習得「服從免於恐懼」的形式理念。換言之，進入全控機構後，其管理模式注重的是使堂眾「制度化」(institutionalization)，意即讓他們明白自身在社會上應該扮演何種角色以及展現出何種樣態，而非「治癒」他們。經歷再社會化後，透過龍發堂不定期的活動，如宋江陣、樂隊、電音三太子等，向外宣傳堂內教化的成功，讓大眾對龍發堂產生、並保有良好的印象；同時也向外界證明精神病患者是有「再教化」的可能，幫助精神病患者洗刷其污名。 === 生理療法 === 生理心理學派的學者，會想辦法去測量生理資訊，對症下藥。而他們發現各式的神經傳導物質之多寡和腦區表現是否良好，常常可見所謂的倒 U 關係 (inverted-U-shaped correlation)。倒 U 曲線其實就是在表達「適量」的重要性，過多或過少都會有不良的影響。 倒 U 關係也可以運用在生活情景：交往頻率和喜歡程度呈倒「U」曲線、說服次數與效果呈倒「U」曲線、信息強度與態度轉變呈倒「U」曲線、壓力與效率的關係呈倒「U」曲線、動機與效果呈倒「U」曲線。 舉例而言，我們常常可以聽到多巴胺(dopamine)對於「快樂」而言是非常重要的化學物質，但有一些研究指出多巴胺的過多或過少，其問題涉及了躁鬱症、暴飲暴食、思覺失調症等等的精神疾病。而同樣和快樂有關的血清素(Serotonin)，若其分泌量不夠或是作用不良，可能會造成憂鬱症；反之，若血清素過多可能會造成腹瀉、顫抖、心跳加快、激動不安等等的症狀。若 SSRI 類抗抑鬱藥物的服用者，一次服用太多，造成高濃度的血清素累積在體內，就有可能造成所謂血清素風暴症([http://tcpa.taiwan-pharma.org.tw/node/9543 Serotonin syndrome])。 所以生理心理學派的學者認為可以利用吃藥或是電刺激的方式，來阻斷神經傳導物質的受氣，或是提高分泌量，以調整各種神經傳導物質的濃度，來治療精神疾病。 ==== 電擊療法 ==== 電擊療法(electroconvulsive therapy， ECT)是 1940~1960 年代較為普遍性的治療方法。現今雖然陸續出現治療心理及換的藥物，但在對於藥物的反應不佳的情況下，電擊療法依然為考慮的方法之一。而截至目前在台灣，一般的精神科診所並無提供這樣的治療法，僅在大醫院的精神科才會有電療，在藥物無法控制或是因特殊狀況（對於有憂鬱症的孕婦來說，吃藥是有可能導致胎兒畸形的）無法使用藥物時，醫生才會建議用電療的方式治療。研究發現，電擊療法能有效減輕患者的症狀（如憂鬱症）。在進行電擊療法前，通常會給予患者鎮靜劑，隨後再以電極貼片貼在頭部兩側（約在太陽穴的地方）通以微弱的電流（約以 70~100 伏特左右），引發患者痙攣。由於現今的電療其實已經十分有科學的根據，而且病患在治療時會進行麻醉和肌肉鬆弛或是給予患者鎮靜劑，不會有什麼感覺，大部分的患者完全記不得電療過程中痙攣的事，只彷彿睡了個覺而已，並非一般人所想像的中古世紀歐洲的嚴峻酷刑那麼恐怖。相對地，若未經麻醉和肌肉鬆弛，則稱為直接電療，在大部份國家被認為是非法的，但在少數國家仍被用來治療精神病患。<br> 然而電擊療法如同精神外科手術會帶來些副作用，但大部份的副作用是因為全身麻醉所造成的，最常見的是電療後的短暫意識混淆和回溯性記憶喪失，此外還有因為肌肉抽搐造成的肌肉痠痛和頭痛，但多可由藥物解除這些不適。 ==== 重複性跨顱磁刺激治療==== 重複性跨顱磁刺激治療(repetitive transcranial magnetic stimulation, rTMS)是一種新一代的腦部刺激療法，現已被用於治療多種精神健康狀況，包括抑鬱症、焦慮症和其他精神疾病。其相較於傳統的電擊療法(ECT)，rTMS是一種非侵入性、無痛苦、相對安全的治療方法。<br> 原理：rTMS通過在患者頭部應用磁場來產生電流，這些電流可以通過皮膚和頭髮透過到大腦皮質，從而調節神經元的活動。與ECT不同的是，rTMS不需要使用全身麻醉，也不會引起癲癇發作，因此是相對安全的治療方法。副作用方面則是些微的頭皮麻痛，少數患者會有短暫的頭痛，頭暈，耳鳴，極少數患者才有引發癲癇的可能。<br> 優勢：rTMS的主要優勢是其定位精確性。通過導航系統和磁共振成像(MRI)的幫助，醫生可以精確定位要刺激的大腦區域，從而最大程度地減少對其他腦區域的干擾，提高治療效果並減少副作用。<br> 現況：目前rTMS已經被證明能有效改善精神健康狀況，且它仍然在不斷發展和研究中。未來，隨著對其工作機制的進一步理解以及技術的改進，rTMS有望成為更廣泛應用的治療方法，為患有精神健康問題的患者提供更多的選擇和希望。<br> 更多相關資訊參考連結：[https://www.nant.mohw.gov.tw/?aid=53&pid=33&page_name=detail&iid=157 重覆式經顱磁刺激治療(rTMS)]、[https://www.mmh.org.tw/depwebpage.php?id=317 重複經顱磁刺激治療 (rTMS)]、[https://org.vghks.gov.tw/psy/News_Content.aspx?n=0FDB8F982BF0BA37&sms=D9C8B743A7691158&s=93523EF8385CFF39 治療新知--重覆經顱磁刺激(rTMS)介紹] ==== 藥物治療 ==== 許多精神疾病和腦內傳導物質分泌異常有關，因此有強調藥物為主的治療方式。現代研發的藥物，比以前更安全有效，也較少副作用。如果以藥物的主要治療作用或其主要針對的標的症狀來區分，則精神科藥物可以大致分為六大類，許多藥物其實具有多種治療作用，而不是僅限於其主要的治療用途。[http://stud.adm.ncku.edu.tw/stu/speach/992speech/0720%E7%B2%BE%E7%A5%9E%E7%A7%91%E8%97%A5%E7%89%A9%E4%BB%8B%E7%B4%B9.pdf 精神科藥物介紹 ] 目前市面上主要有三種藥物經證實對紓緩恐懼症有幫助，分別為抗抑鬱藥、鎮靜劑、β 阻斷劑。需注意的是這些藥物有一定的副作用，像抗抑鬱藥和 β 阻斷劑可能會導致睡眠問題和惡夢。另外鎮靜劑和某些食物會引發危險的交互作用，沒有控制好用量亦可能造成藥物成癮。因為藥物治療會對人的心臟和血壓產生影響，要停止服用時宜慢慢減少劑量。<br> {| class="wikitable" |- ! 精神科藥物 !! 用途 !! 例子 |- |[https://www.ysvh.gov.tw/ysvh/code_upload/HealthCate/file1_953_2447892.pdf 抗精神病劑 ]Antipsychotics|| 可改善精神症狀（妄想、幻覺）、激動、嘔吐、不自主運動等情況 || chlorpromazine (wintermine，穩他眠)， triflupromazine (flurazine，富祿靜)， fluphenazine (flucan，復康)，thioridazine (melleril，美立廉)，haloperidol (haldol，好度) |- |[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%8A%97%E6%8A%91%E9%83%81%E8%8D%AF 抗憂鬱劑 ]antidepressants|| 可控制憂鬱症狀 ||dopamine（多巴胺）、serotonin（血清素） 與 norepinephrine（正腎上腺素） |- |[https://yldepweb.ylh.gov.tw/department/28/nurseform/%E7%B2%BE%E7%A5%9E%E7%96%BE%E7%97%85%E8%88%87%E7%85%A7%E8%AD%B7/91%E8%AA%8D%E8%AD%98%E6%83%85%E7%B7%92%E7%A9%A9%E5%AE%9A%E5%8A%911080524.pdf 情緒穩定劑 ]mood stabilizers|| 可控制亢奮，憂鬱、衝動等症狀 ||lithium （鋰鹽）、 valproate (depakine ，帝拔顛)、carbamazepine (tegretol，癲通) |- |[https://epaper.ntuh.gov.tw/health/201409/project_3.html 抗焦慮劑 ]anxiolytics|| 可控制焦慮症狀 || 苯二氮平類 Benzodiazepines(BZD)、血清素正腎上腺素回收抑制劑(SNRI)、鴉片類藥物(opioid) |- |[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%85%B4%E5%A5%8B%E5%89%82 興奮劑 ] stimulants|| 使神經興奮 || 利他能 methylphenidate(Ritalin)、古柯鹼(Cocaine)、甲基安非他命(Methamphetamine) |- |[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%81%B0%E6%98%8E%E8%97%A5 認知增強劑 ]cognitive enhancers|| 神經促進劑 ||Racetams、Phenibut、Modafinil |} <br> '''（1） 抗精神病藥物(Antipsychotic agents)''' 作用方式為阻斷多巴胺受器。精神抑製藥(neuroleptic)是抗精神病藥的一種亞型，在臨床有效劑量下會產生伴隨錐體外副作用(*EPS)。第二代或非典型抗精神病藥物則是現在最常使用的抗精神病藥物的類型。 ＊註：錐體外症候群(extrapyramidal symptoms, EPS)，當身體的運動系統受到某些干擾導致無法正常靈活作用時，會發生肌肉張力異常、類巴金森氏症、肢體僵硬或靜坐不能等現象。[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%8C%90%E9%AB%94%E5%A4%96%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4]<br><br> '''（2） 抗憂鬱劑(Antidepressant)''' 抗憂鬱劑在臨床上被用來治療憂鬱症。他可以治療的疾病包括強迫症(obsessive compulsive disorder, OCD)、廣泛性焦慮症(generalised anxiety disorder)、創傷後壓力症候群(post-traumatic stress disorder, PTSD)等。 目前還不知道這類藥物是如何確切地運作。科學家認為他們是通過增加腦中的神經傳導物質來達到治療效果的，例如：血清素、去甲基腎上腺素這類跟情緒相關的神經傳導物質。雖然抗憂鬱藥可以治療憂鬱症的症狀，但它們並不能將其根治。 目前市售主要的抗憂鬱藥有： # 選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑(SSRI)：為神經傳遞物5-羥色胺的再攝取抑制劑，此類常見的藥物有百憂解(Prozac)、賽樂特(Seroxat)。 # 5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑(SNRI)：透過抑制5-羥色胺和正腎上腺素的再攝取，使腦中內血清素與正腎上腺素同時增加，此類常見的藥物有怡諾思(Efexor)、欣百達(Cymbalta)。 # 三環類抗憂鬱藥(TCA)：抑制神經細胞突觸的正腎上腺素及血清素再回收，此類常見的藥物為阿米替林(Elavil) # 單胺氧化酶抑制劑(MAOI)：通過抑制單胺氧化酶的活性，來減緩中樞神經突觸間單胺類遞質（血清素、正腎上腺素及多巴胺等）的分解，此類常見的藥物為嗎氯貝胺(Amira)。 # 去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗憂鬱藥(NaSSA)：可促進正腎上腺素分泌，增加突觸間隙正腎上腺素濃度，也可阻斷血清素神經元上α2 接受體，促進血清素分泌，此類常見的藥物為米氮平(Mirtazapine)。 '''（3） 情緒穩定劑(Mood Stabilizer)''' 情緒穩定劑常常用來治療躁鬱症(bipolar mood disorder)、情感型思覺失調症(schizoaffective disorder)、邊緣型人格疾患(borderline personality disorder)等疾病。大多數情緒穩定劑主要是抗躁鬱劑，這意味著它們可有效治療躁鬱症，在治療急性憂鬱症方面無效。但有三種例外的藥物可以同時治療憂鬱症跟躁鬱症：lamotrigine、 lithium carbonate 和 quetiapine。儘管如此，在憂鬱期間，抗憂鬱藥還是會常常跟情緒穩定劑一起開立。然而，這帶來了一些風險，因為抗抑鬱藥可能使躁鬱症患者的症狀更加嚴重，尤其是當單獨服用的時候。當患者同時服用抗躁鬱藥物時，抗憂鬱藥引起的躁鬱症的風險尚不確定，但可能仍然存在。 '''（4） 抗焦慮劑(Anxiolytics)''' 抗焦慮藥是一類用於預防焦慮和治療與焦慮症有關的藥物，作用為抑制中樞神經。這些藥物往往反應得相當快，可能會形成習慣，嚴重會導致藥物成癮。因此，它們通常僅用於短期使用。不建議有藥物濫用或成癮史的人使用。 抗焦慮藥主要用於治療焦慮症的症狀，包括廣泛性焦慮症和社交恐懼症。有些還可以在麻醉前當作醫療程序的鎮靜劑。廣泛性焦慮症的症狀包括持續超過六個月的極度擔憂或恐懼。社交恐懼症是對社交場合的深深恐懼，例如結識新朋友或在公共場合演講和表演。社交恐懼症可引起大量出汗和噁心等身體症狀。隨著時間的推移，這種疾病可能會癱瘓並導致社會隔離。抗焦慮藥通常與心理療法或認知行為療法相結合。它們共同有助於改善焦慮症患者的生活-{zh-cn:质量;zh-hant:品質;zh-sg:品质}-。 '''（5） 興奮劑(Stimulant，精神刺激劑)''' 興奮劑是通過影響大腦中的神經遞質（如多巴胺、去甲腎上腺素和血清素）的釋放、吸收或代謝來增強中樞神經系統的活動。這些藥物由於其藥效強且有欣快效應(euphoric effect)而經常被濫用。一般來說，那些濫用興奮劑的人會精神亢奮且有更強的注意力。興奮劑可加速精神和身體的反應，通過增加大腦中的多巴胺水平，可在短期內產生理想的效果。雖然由於興奮劑的短期影響，使用者可能會感覺很愉悅，但長期濫用這些藥物可能會產生嚴重後果，這就是為什麼濫用藥物的人需要盡快獲得幫助。有合法和非法的興奮劑，這兩種類型都經常被濫用。一些最常被濫用的興奮劑包括古柯鹼(cocaine)、甲基安非他命(methamphetamine)和處方興奮劑(如：利他能，Ritalin)。 '''（6） 認知增強劑(Cognitive Enhancer)''' 認知增強劑是一種可用來改善記憶力，提高精神警覺性和注意力以及提高能量水平和覺醒的藥物。有許多不同的認知增強劑。有些是用於治療嗜睡症(narcolepsy)等疾病的藥物，可以提高注意力障礙患者的注意力和注意力。然而，一些健康人濫用這些藥物以試圖改善他們的認知能力。科學家認為認知增強劑無法明顯增強健康人的認知過程和表現，而其副作用確實會帶來健康風險。雖然認知增強劑可能有助於掩蓋疲勞、拖延(procrastination)，但它們並不能使人更聰明，且他的效果只會持續到藥物還留在體內的時候。這些藥物中的一些可能會引起依賴並產生一系列副作用。它們對年輕人特別有害，因為他們的大腦可以發展到二十五歲左右。 關於藥物如何刺激心靈的研究尚無定論，但早期研究表明它們可能同時作用於體內各種不同的系統。一種解釋是，它們可能會增加大腦的血流量，從而使大腦可以使用更多的氧氣。一些認知增強劑可能會提高身體的腎上腺素水平，並產生類似於飲用大量咖啡因的效果，這意味著使用者可以長時間保持清醒。一些藥物會增加某些化學物質（神經傳導物質）的數量，例如多巴胺，這些化學物質會釋放在與依賴相關的大腦部分。<br> ''' 心理異常與思覺失調症的生理機制(Mechanisms of Schizophrenia)''' 可被視為一種神經發育疾病，很多大腦結構或功能性的轉變於胎兒時發生，另外基於雙胞胎和家族遺傳學的分析，思覺失調症( Schizophrenia , SCZ)為一高度遺傳性的基因性疾病。複合式的突變(deletion, insertion, change in copy number)促成病程與症狀的多型性。 ''' 三個思覺失調症機制假說 ''' '''1. 血清素假說(Serotonin Hypothesis)''' 血清素，全称血清张力素，又称5-羟色胺和血清胺，简称为5-HT，血清素主要存在于动物（包括人类）的胃肠道、血小板和中枢神经系统中，它也被普遍认为是幸福和快乐感觉的贡献者。 血清素活化劑(serotonin agonist)的發現促使了一系列在思覺失調症患者的尿液、血液和大腦中尋找內生性(endogenous)致幻劑的研究。儘管無太多成果，但鑑定出許多 5-HT-receptor subtypes。而 5-HT_2A-receptor 和 5-HT_2C-receptor 為致幻劑主要的作用位置。已有研究表明 5-HT_2A-receptor 的阻斷是第二代抗精神病藥物主要的作用機制，而氯氮平(clozapine)是這類型藥物的原型。這些藥物是受體的反活化劑(inverse agonists)，反活化劑除了具有拮抗劑的功能外，還能降低受體在沒有結合任何配體時所擁有的基礎活性(constitutive activity)。大腦中的 5-HT_2A-receptor 可調節多巴胺、正腎上腺素、麩氨酸、GABA、乙醯膽鹼於皮質、邊緣系統、紋狀體的釋放。5-HT_2A-receptor 的活化會提升 glutamatergic 神經元的活性和穩定於突觸後神經元的 NMDA 受體。 '''2. 多巴胺假說(Dopamine Hypothesis)''' 多巴胺是一种重要的神经递质，可影响一个人的情绪。 多巴胺是儿茶酚胺和苯乙胺类的，一种在脑和身体中扮演几个重要作用的有机胺類化合物，通常在人的脑和肾脏中由其前体的左旋多巴除去羧基合成。在大脑中多巴胺作为神经递质，通过神经元释放一种化学物质将信号发送到其它神经细胞。大脑包括几个不同的多巴胺通路，其中一个起着奖励–激励行为的主要作用。大多数类型的奖励增加多巴胺在脑中的浓度，并且许多成瘾药物增加多巴胺神经元活动。其他的脑多巴胺用来参与运动控制和控制各种激素的释放。 思覺失調症的多巴胺假說是第二個基於神經傳導物質所發展出的概念，但不再被認為足以解釋思覺失調症的所有面向，特別是認知缺損。然而它仍然是理解思覺失調症的主要特徵的基礎，並且對於了解大多數或可能所有抗精神病藥物的作用機制也有許多幫助。許多不同證據顯示，邊緣系統的多巴胺神經元活性過高在精神病病程中扮演重要角色。 # 許多抗精神病藥物強烈阻斷中樞神經系統中的突觸後 D₂受體，尤其是阻斷在中中腦邊緣系統(mesolimbic system)和額葉 - 紋狀體迴路(frontalstriatal circuit)的突觸 # 使用增加多巴胺神經活性並造成多巴胺分泌量增加的藥物(如 L- 多巴、安非他命、阿朴嗎啡)會使使用者出現類似思覺失調症的症狀 # 在思覺失調症患者死後，發現未受藥物治療的患者腦中的多巴胺受體密度較有受藥物治療者來得高 # 一些研究指出思覺失調症患者腦中的多巴胺濃度在紋狀體(striatum)中的依核(nucleus accumbens)、尾狀核(caudate)、殼核(putamen)較高。 然而，實際上的問題更為複雜。減低的多巴胺神經活性是負向症狀或認知缺損的主因，而死後或活體研究發現皮質、邊緣系統、黑質的多巴胺分泌量確實有減少。由於多巴胺調控相關的藥物具廣泛的負作用，故非典型或第二代抗精神病藥物聚焦於多神經傳導物質的綜合性調控(如 -HT_2A-receptor 的抑制)。 '''3. NMDA 受體功能低下假說(Glutamate Hypothesis)''' NMDA受体全称N-甲基-D-天门冬胺酸受体，NMDA受体是一种离子型麸胺酸盐受体的特别型态，控制突触的可塑性与记忆功能。NMDA是一种选择性致效剂，可以与NMDA受体结合，但是无法和其他麸胺酸盐受体结合。NMDA受体的结合，会导致离子通道非选择性地开启，使阳离子通过，进而使平衡电位改变至接近0毫伏特。 麩胺酸(glutamate)是大腦中主要的興奮性傳導物質。天使塵(Phencycline, PCP)和 K 他命(ketamine)為 NMDA 受體的非競爭型抑制劑(noncompetitive inhibitor)，它們會影響使用麩胺酸作為神經傳導物的突觸，進入 NMDA 受體的通道並堵住它，使得 NMDA 受體的活性下降，造成認知缺損、心理異常的狀況惡化並損害記憶力。選擇性的 5-HT_2A-receptor 結抗劑以及一些非典型抗精神病用藥可阻礙 PCP 和 k 他命的作用。因此就有假說認為思覺失調症的可能成因為 GABA 聯絡神經元上的 NMDA 受體功能低下，使得聯絡神經元無法被有效活化。聯絡神經元無法有效被活化，會使得聯絡神經元無法有效抑制麩胺酸神經元的活性，從而使得皮質的神經元被過度活化，進而使得思覺失調症發生。一些初始的證據顯示，LY2140023(mGLuR2/3 的活化劑)對思覺失調症有療效。<ref>Basic&Clinical Pharmacology 14th edition</ref><br> ''' 鋰鹽與躁鬱症(Lithium Salt and Bipolar Disease)''' 鋰鹽數十年以來是躁鬱症(bipolar disease)的標準預防性用藥，然而目前仍不確定鋰鹽的作用機制。目前有三個假說解釋療效的來源：首先是它可以干擾磷肌醇甘油酯(phosphoinositide)的轉換，降低磷酸肌醇(inositol phosphate)的水解，使得此傳訊路徑受阻礙；其次，鋰鹽可以抑制血清素神經元上的自體受體(autoreceptor)-5-HT_1A-receptor 和 5-HT_1B-receptor，降低因負回饋對血清素分泌的抑制；最後，持續性的鋰鹽服用可以提高麩胺酸神經元對麩胺酸的回收，降低在突觸腔留存的麩胺酸，而除去對突觸後神經元的興奮性刺激。詳細的作用機制還有待後續的研究與探討。 ==== 外科療法 ==== 因為人們的心理作用主要跟腦部活動息息相關，此類療法之主旨為直接針對腦部內，心理異常作用的區塊進行外科方面的處理(e.g. 開腦手術)，而現今科技技術發達，醫師已經可以利用電腦立體定位的技巧，精準依參數設定抓到該切開大腦哪個部位、該切多少部分下來。但是外科療法可能會對腦部造成暫時或永久性的傷害，因此大多數學者認為外科療法乃是逼不得已的最後一步療法。 # 前額葉切除術([[w:腦白質切除術|Prefrontal lobotomy]])<br>腦白質切除術(lobotomy)是一種神經外科手術，包括切除前額葉皮質的連接組織。這種方法曾被用來治療思覺失調症、憂鬱症等等。此手術程序的創始者，葡萄牙神經外科學家 António Egas Moniz 甚至在 1949 年獲得諾貝爾生理醫學獎。這種療法曾經在西方國家成為治療精神疾病的療法長達二十多年。雖然有人的症狀獲得改善，但這種方法也可能帶給患者其他部位的創傷。根據 1950 年的實驗，約有 1/3 的實驗者在進行前額葉切除術之後，沒有任何精神病況上的進步；而另外 1/3 的實驗者更是比術前更加惡化。70 年代後，因為效果已不如藥物治療而逐漸不被使用。所以在今日，這種方法已被捨棄。在 19 世紀末期，人們就開始嘗試對大腦動手術以解決精神疾病，手術對象除了人之外，還包括狗、靈長類動物等。但是這一時期的手術不多受重視。 # 扣帶回切除術([[w:en: Bilateral cingulotomy|cingulotomy]])<br>對於難治性重度情感障礙的患者，扣帶回切除術術是可行的治療手術，但對於強迫症、抽動症的效果卻一般。扣帶回屬於邊緣系統，不完整地包裹了胼胝體，負責處理心跳、血壓和注意力等。因為藥物治療對神經損傷導致的疼痛作用不大，所以扣帶回切除術時常也被作為治療一些頑固性疼痛的方法。目前手術的作用機制尚不明確，但應與扣帶回前測所掌控的功能（痛覺、情緒、決策等）有關，因此破壞此處同時可以緩解病患在神經上和心理上造成疼痛的因素。 扣帶回切除術的進行，首先藉由核磁共振攝影找出病患的扣帶回中心點，並且在病患頭部局部麻醉之後，在頭骨兩側各鑽一個洞，並先前確定的中心點插入一毫米的小針，最後再利用無線電波進行燒灼，整個過程即完成。而在副作用方面也並不嚴重，雖有部分人在進行完手術後出現了反應力和決斷力略差、注意力不集中等症狀，但整體而言發生比率不高，且也會隨時間逐漸改善。<ref>[https://www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/9009/4795.htm 治療頑固性疼痛的另一項利器--立體定位扣帶回切開術]</ref> # 重複式穿顱性磁刺激術(repetitive transcranial magnetic stimulation， rTMS)<br>一種無痛、無創的綠色治療方法，藉由電圈引起磁場而產生電流，在頭顱下 2-3 公分處產生一個短暫的微小電流來刺激特定腦區，將電流導入較不活躍的前額葉，活化其細胞。磁信號可以無衰減地透過顱骨而刺激到大腦神經，實際應用中並不局限於頭腦的刺激，外周神經肌肉同樣可以刺激，因此現在都叫它為 “ 磁刺激 ”。rTMS 算是一種非侵入性治療，不像電痙療法(ECT)需要將病人麻醉，也減少了像是 ECT 對其他腦區影響的副作用。但其限制在於，患有癲癇或是身上配戴有金屬植入器的患者，會因此治療而誘發癲癇或是使金屬植入物無效，因此並不適合此療法。 # 迷走神經刺激術([[w:en:Vagus nerve stimulation|Vagus nerve stimulation]])<br>此療法本來是應用在治療癲癇，應用在治療憂鬱症的原理上，是因為延腦乃副交感神經系統的總指揮，會連接到身體各個臟器，當延腦活躍時，副交感神經系統也會活躍，而此系統的活躍會導致人的進入較為冷靜、放鬆的狀態，所以此治療將電刺激纏繞在迷走神經上，並電擊使得整個邊緣系統活躍，進而得到治療成效。 ==== 療養體系 ==== 對於心理異常者，規劃特定空間安置收容，並提供生理治療（通常也包括心理層面的諮商）的機構，諸如療養院等，但病患的恢復進度受當地環境條件影響較大，若機構運作狀況欠佳，可能會加劇患者的病況。 現今政府將精神病患照護分為社會福利、社區復健、醫院治療三種方面，主要目的是希望藉由照護的方式讓精神病人恢復功能，回歸社會。 {| class="wikitable" |類型 |目的 |- |社會福利 |結合政府和民間的資源，包含心理諮詢、就業輔導、康復之家等。 |- |社區復健 |包括精神醫療院所、衛生所、社區心理復健中心等。 |- |醫院治療 |各級醫院診所、精神護理之家等。 |} ==== 精神病人的復健 ==== [https://www.mohw.gov.tw/dl-1753-5aa77bc2-4702-4547-b577-501cec2490a9.html 精神復健的目標 - 衛生福利部 ] 精神疾病患者往往會遭逢歧視對待。在社會中，精神疾病患者就經常被視為「中邪」、「卡到陰」。最終，患者大多會被關在精神病院。這樣將精神疾病患者聚集在精神病院美其名是「集體治療」，但某些意義，這也象徵了要將這些不被社會接受的人們隔離起來。<br> 精神復健運動發跡於 20 世紀的後半，尤其是 1960 年代，抗精神病藥物問世後。因為抗精神病藥物的問世，精神病患可以獲得改善，也因此思考著該如何能離開醫院機構、重返社會。精神復健運動就是在這樣的背景下逐漸蓬勃發展的。1970 年代，精神疾病病患的人權受到社會的重視，著名的「去機構化」運動因此出現。去機構化以避免醫療及購如鐵籠般關住病人，嘗試讓病患回到社會為主要的訴求，而這樣的運動也紓解了醫療機構的收容負擔。醫療機構從當時起，會慢性精神疾患個案提供出院準備服務計劃，而這些計劃目的，是為了讓個案避免長期依賴醫療機構，或甚至不斷反覆就醫的窘境。<br> 1970 年代的去機構化運動後，精神復健也因此受到社會更多的重視。為了持續推動去機構化，當時美國國家精神衛生研究院 (NIMH)協同其他醫療單位、團體，陸續提出許多「社區支持系統」的 觀念與方案。如著名的學者 Stroul 在 1989 年指出良好的社區復健系統必須以個案為中心，需要具備精神醫療單位、危機處理服務、衛生與牙齒照顧、住宅服務、收入維持與其他救助、同儕支持方案、家庭與社區支持方案、復健服務、保護與倡導服務及個案外展服務等。另外精神復健先驅學者陸特曼(Irving Rutman)曾在 1989 年提出對 於精神復健計劃的定義：精神復健是指為一位長期精神疾患個案提供一系 列的計畫，而這些計畫設計的目的是要強化個人能力及技巧，以符合居住、就業、社會化以及個人成長所需。<br> 精神復健的目標在於改善精神疾患個案的生活品質，協助他們獨立生活的能力，並擔起該承擔的社會責任。精神復健所提供主要的心理社會復健服務是連續性的，其中包括了社會化、娛樂治療、個人及日常生活技巧訓練等項目。 學者 Barton 則在 1999 年的研究中指出，良好的精神復健須包含三大概念： 「賦權」(Empowerment)、「能力」(Competency)、「復元」(Recovery) 而透過延伸這三大概念，社區精神復健的所需要包括的內容，又需要具備以下四大面向： <br> 1. 技巧訓練：從基本的認知技巧開始到社會化所需之 相關技巧，在訓練的過程中促進個案學習與自我效能。許多研究顯示，此類治療可明顯降低精神疾患 個案之正、負性症狀，並縮短復原時間。<br> 2. 同儕支持：包括個案的社交俱樂部、自助團體等。此過程可幫助個案發展正向之自我概念，並共同分享社區參與經驗。 <br> 3. 就業服務：包括職前技巧訓練、工作現場訓練、支持性就業服務等。許多研究亦證實其對精神疾患有 長期維持效益。 <br> 4. 社區資源開發：在復健的過程中，協助個案開發社 區資源是使其可長期適應社區之重要因素。其中最 重要的是家屬教育。研究顯示，經由家屬教育與社 區資源開發，可減少個案精神症狀、提升自我效能、降低再復發率。 ==== 預防 ==== 中英文古諺中都有這麼一句話：「預防勝於治療」(Prevention is better than cure)前面所提及的治療方式都是在問題已發生且病情確定時才介入，當事人的生活及社交能力已受到某種程度的影響和損害。因此預防顯得更加重要和根本。 依據先後順序，預防可分為三個等級： :* 第一級預防：減少危險因子、增加保護因子 　　事先加以防範，採用一些技巧或採納一些價值觀，使得人本身較有抗壓性或韌性；或是改善環境中可能導致焦慮或不安的因子。 :* 第二級預防：早期發現，立即處置 　　當心理疾病已發生，試圖降低病情的持續時間和程度，達到即早確認病狀和儘速治療。 :* 第三級預防：持續追蹤，長期照護 　　當患者已患有某項病狀，透過預防復發減緩患者的長期衝擊和二度傷害。例如 : 搭配藥物治療使復發率下降。 從以上預防的層次和觀點，可以看出幾個轉變： :* 以預防輔助治療的不足 :* 從原本專注於治療問題的醫學模式，轉為觀察、鑑定並消除環境中治病因子的公共衛生模式 :* 從生活環境中尋找誘發因素，而不是強調人們身上的素質因素 == 最新研究 == === 心理治療專業角色的差別 === # 精神科醫師：如果有長期的情緒困擾，伴隨著嚴重的精神疾病，如幻聽、妄想，若有需要服藥或手術的狀況，便會向精神科醫師尋求幫助。特別是當事人若涉及無論是先天或後天的腦部病變，或是有特殊的生理狀況，例如因車禍所造成的腦部受傷等。而心理師或社工師如果發現當事人有精神疾病的狀況，需要用藥物支持，就必須先轉介給精神科醫師進行診斷跟處理，經醫生指示後，心理師或社工師才能繼續協助當事人。幫助當事人的角度在於當事人的疾病，包括持續性的困擾，或是突發性緊急的狀況。精神科醫師皆是受過專業醫學訓練，畢業於醫學院的專科醫師，且領有醫師證照與專科證照。 # 臨床心理師：當病人患有嚴重的精神疾病，經過醫師的藥物治療後較為穩定，需要心理治療者，通常會由精神科醫師轉介給臨床心理師。臨床心理師比諮商心理師擁有較多精神醫學的訓練與經驗，但仍需要醫師的醫囑才能處理。目前臨床心理師也可以處理一般的情緒問題或家庭問題，但方式跟諮商心理師較為不同，使用的學派也不盡相同。臨床心理師幫助當事人的角度在於協助當事人緩解因疾病引起的心理困擾，特別在於腦傷跟思覺失調症，以及持續性的心理困擾。臨床心理師通常是從臨床心理研究所碩士學歷畢業，且須考取臨床心理師執照，部分臨床心理師則是由早期高考之心理師直接換證，或是通過特考取得執照。需特別注意的是，臨床心理師不可開立藥物治療病患。 # 諮商心理師：主要處理一般的心理問題，例如情緒困擾、家庭問題、親子關係、學習障礙或是生涯規劃等，亦或是企業急需的[https://www.nricm.edu.tw/p/405-1000-6805,c313.php?Lang=zh-tw 員工協助方案 （ＥＡＰ）] 計畫，都可以尋求諮商心理師的協助。但每位諮商心理師的專長不同，需事先做些功課了解其專長，選擇最適合自身情況的心理師。諮商心理師比臨床心理師多一些醫院機構以外的經驗，對於精神疾病之外的問題，有較多的經驗與資源。幫助當事人解決一般心理困擾，包括不嚴重但持續性的、源自於特殊因素但暫時性的。諮商心理師通常是從諮商心理研究所碩士學歷畢業，且須考取諮商心理師執照，部分諮商心理師在心理師法通過前即從事心理諮商工作，透過特考取得執照。需特別注意的是，諮商心理師不可開立藥物治療病患。 # 社會工作師：面對特殊情況，例如家暴、性騷擾、性侵害、兒虐等，或是需要心理治療、諮商，但是無法負擔經濟的壓力，社工師都可以協助當事人找到最適用的社會資源。社工師也可以給予簡單的情緒支持或同理，但不能進行更深入的心理諮商或治療。主要幫助當事人的角度在於社會資源的協助以及一般情緒上的支持與陪伴，包括持續性與突發性。社工師通常畢業於社工系大學學歷畢業，且須通過社工師考試取得證照。 # 職能治療師：主要以團體活動、晤談的方式來進行治療，當病人遭遇思覺失調症或是重度的躁鬱、憂鬱而施予住院治療後，由職能治療師給予團體治療活動。因為許多嚴重的精神疾病會造成腦部功能退化的後遺症，職能治療師的主要治療目標為維持或增進個案的生活功能及行為能力，或是對輔導就業進行職業訓練。另外，許多的團體治療活動可以分散病人的注意力，從而使病人不會將注意力沉浸在負面的情緒中 === 違禁毒品作為新興心理療法 === 本節主要內容來自獨立研究機構 Multidisciplinary Association for Psychedelic Studies(MAPS)，致力於迷幻藥物在心理治療上的益處與風險。 '''MDMA：''' MDMA，正式學名為亞甲二氧甲基苯丙胺(3，4-Methylenedioxymethamphetamine)，1912 年從實驗室被合成出，兩年後取得專利，最初用於製藥研究，1953年美軍把它用於測試心理戰術，而後成為精神療法的藥物，數十年後，MDMA 開始被作為搖頭丸的主要成分，在 90 年代銳舞電音風行時流行於許多酒吧，並被列管為毒品。MDMA 最主要的作用是提升腦中血清素、多巴胺、和去甲腎上腺素的水平。這些作用主要歸結於單胺類，SERT（5- 羥色胺轉運體）、DAT（多巴胺轉運體）以及降腎上腺素轉運體對 MDMA 的反應。MDMA 既可以在服用後變得興奮，在藥力過後，亦會使服用者有一種失落感。這是因為藥物影響到大腦對血清素的自然分泌減少所引致的後果，所以若長期服用 MDMA，可能會引致服用者產生急性或慢性的抑鬱症。然而，有科學家卻認為，我們現時對於情緒及血清素水平的關係還未清晰，而對於血清素在人體內的連鎖反應及代謝過程亦不清晰。 一些實驗表明，持續使用在非常大劑量也許導致 5- 羥色胺細胞對腦子造成損壞，可能是因為多巴胺被輸入 5- 羥色胺細胞，再代謝成氫氧化物，造成對 5- 羥色胺細胞的內部的氧化作用的損傷。這個作用在被老鼠腦子裡做了試驗，當大量的搖頭丸長期被注入體內（通常是人類的一到二倍），動物細胞的 5- 羥色胺變得凋枯和無用。也有些實驗性證據表明長期服用搖頭丸的人將面臨記憶困難。但是，這樣的研究結果受到質疑，原因是食用搖頭丸的人更有可能採取了其他的藥物，甚至濫用的各種各樣的化學製品。 至 2007 年 8 月 15 日，美國科學家證實甲基苯丙胺能降低大腦的生理防禦能力，破壞人體內的膠質細胞衍生營養因子(GDNF)，使人容易患上帕金森症(Parkinson's disease, PD)和生理上癮。除了一些雜質的危害之外，吸食 MDMA 主要的風險是神精過敏以及脫水。就像安非他命，MDMA 可能會破壞身體的正常乾渴和精疲力盡等的反應。然而，近期 MDMA 開始被視為治療創傷後壓力心理障礙症(PTSD)的創新療法。研究發現，MDMA 透過生理上對杏仁核的刺激，能夠有效增加對自我與他人的正面情緒，增加人際間信任感，並減少對他人的陌生感，總體而言大幅增加使用者的社交感。因此，在 PTSD 療程上，被視作為有效降低臨床醫生與病患間人際隔閡的工具，搭配臨床醫生的精神治療，成為新興療法。2001 年後，美國食品藥物管理局(FDA)批準 MDMA 用於 PTSD 患者的試驗，除了美國，加拿大、以色列、瑞士等國家皆投入相關研究，MDMA 相關的療法逐漸被重視。 '''LSD：''' 1938 年瑞士化學家 Albert Hofmann 進行一項關於麥角鹼類複合物的大型研究計畫時，發明了正式學名為 D- 麥角酸二乙胺(lysergic acid diethylamide)的 LSD，並在五年後偶然透過皮膚吸收，發現了它的精神轉換效果。按質量而言，LSD 是迄今為止發現的最強烈的精神藥品之一，它的一次典型劑量只有 100 微克，卻能造成使用者 6 到 12 小時的強烈效果，包括催化精神經驗或神秘體驗，並增強互相連結感。過去人們即有 LSD 用於心理治療的經驗，從 1950 到 1970 年代，LSD 被用於上千人身上，作為酒癮、絕症引發的焦慮及抑鬱的治療，主要效用在增強精神病治療的療效，有些精神病學家認為 LSD 可以幫主病人解開受壓抑的淺意識內容，甚至產生自我接受和自我降伏的潛力，讓患者更能面對自身的精神問題。除此之外，60 年代 LSD 廣泛傳播，成為嬉皮運動的重要象徵，並因此於 1967 年被美國正式列入管制毒品，90 年代也曾經在銳舞文化中受到歡迎。 近年來，LSD 在精神療法上逐漸被重新重視，除了傳統對成癮現象（如酒癮）的戒除，並開始有實驗研究 LSD 對那些即將死亡而極度焦慮的患者的療效，與對叢集性頭痛的治療。雖然目前在精神療法上尚未有大幅進展的研究，也尚未得到官方任何認可，但對於 LSD 對使用者精神層面的大幅效果的關注與研究已經逐漸展開。 '''其他種類藥品：''' 在當今人類多數政權列管的違禁毒品中，除了 MDMA 與 LSD 外，大麻(marijuana)、死藤水(ayahuasca)這兩項至少被人類服用上千年的傳統天然致幻物，也開始被研究用於精神療法上。在生理上大麻的止痛效果已被重視許久，而精神上有些研究指出它對抑鬱症患者的療效，也有一些關於大麻與治療 PTSD 的研究正在進行中；死藤水則是一種興盛於南美洲的傳統草藥，用於宗教儀式，雖然在藥理學上尚未完全被人類理解，但也已經有對用於藥物濫用、成癮的治療之研究進行中。 * '''大麻''' 大麻含有超過 400 種化學物質，其主要成份為 CBD（大麻二酚） 及 THC（四氫大麻酚），雖然服用大麻仍屬違法行為，但大麻中的 CBD 並非管制藥品，若經萃取後即可合法服用，且其具有非常多可能的醫療用途，如用於治療頑固性癲癇的效果，近年國外臨床試驗中已逐漸被證實。一項研究發現，CBD 具有較高效力的菌株在將近 90% 的使用者中降低了憂鬱症狀。不幸的是，這些類型的研究包括少量的研究醫學大麻對憂鬱症的短期和長期影響。當醫生將醫療大麻納入治療計劃時，我們將獲得更多數據來解決大麻對憂鬱症的影響。然而，缺乏研究並不意味著大麻不能成為治療選擇。許多人認為大麻會影響內源性大麻素系統，這會影響憂鬱症的功能，導致大麻素激活 CB 受體的可能性，進而可能減少憂鬱症狀，研究人員目前正在開發合成麻醉劑，試圖成功地治療憂鬱症。通過進一步的研究，可能的結果將顯示大麻可以幫助病人控制他們的憂鬱症狀。 此外，李曉明教授團隊在 Nature Medicine 雜誌上發表題為 Cannabinoid CB1 receptors in the amygdalar cholecystokinin glutamatergic afferents to nucleus accumbens modulate depressive-like behavior 的研究論文，指出一條參與抑鬱症發病的新神經迴路並揭示了大麻治療抑鬱症的新機制，為認識抑鬱症的神經迴路提供了嶄新的認識，並發現了潛在的治療靶點。根據研究，大麻素受體在一條參與抑鬱症發病的迴路具有特異性表達，並且在抑鬱動物模型中，該迴路突觸活動增強，而大麻素受體表達顯著降低，因此敲降該迴路上的大麻素受體可以導致迴路突觸活動增強和小鼠易感抑鬱的表型。更重要的是，他們發現外源性地給予人工合成的大麻可以逆轉社會壓力導致的抑鬱樣行為。總的來說，不僅是大麻素的藥理作用在過去研究得到證實，無論大麻二酚或四氫大麻酚，均有明顯的解焦慮及憂鬱等中樞神經系統藥理功能，生物神經系統對於大麻素的反應機轉也逐漸受到關注。 * '''死藤水''' 使用死藤水舉行儀式是薩滿文化之一，廣泛流傳於亞馬遜盆地，包括哥倫比亞、祕魯、厄瓜多、玻利維亞、巴西等國。藥草水的主要成分都是死藤與其相關的植物混合而成，但是儀式型態不同，藥草水製作方法也有差異。完整的死藤水儀式要十天：前七天齋戒沐浴，然後進行三天三夜完整的儀式。飲用死藤水後約莫半小時會開始發揮功效，一小時後幻覺效果來到最大化，幻覺會在腦中停留四到六小時。但幻覺與幻覺之間也是有差異的：據死藤水飲用者表示的說法，死藤水造成的幻覺與 LSD 或迷幻蘑菇造成的幻覺非常不同；而且飲用死藤水後，你內心與理智都清楚明白你正在體驗幻覺，並不會有幻覺與現實無法分辨的情形發生。其他迷幻劑使用後會真正出現「幻聽」的效果，但飲用死藤水後不會有幻聽，反而是現實生活已經真實出現的聲音，被放大好幾倍的效果。 薩滿強調，死藤水是為淨化人，甚至幫有毒癮的人解毒，絕對不同於嗑藥吸毒。而未經過薩滿巫師就直接在當地一些所謂死藤水中心自行服用死藤水，把死藤水當成產生幻覺的迷幻藥，是相當不尊重當地原住民文化的行為。現今有許多旅遊團會安排遊客體驗薩滿儀式，但比起接受儀式後產生的幻覺，「尊重文化」應是體驗更大的重點。 死藤水成分 包含了幾種稀有的亞馬遜植物，例如：南美卡皮木(Banisteriopsis caapi)的樹皮與查庫那(chacruna)葉子。前者含有豐富的生物鹼(beta-carboline alkaloids)，後者則含有致幻劑成分「二甲基色胺(N-dimethyltryptamine；DMT)」(Lo Faro, Di Trana et al. 2019)。DMT這種致幻劑一旦與生物鹼beta-carbolines結合在一起，再經由口服，它就會抑制單胺氧化酶(Monoamine oxidase-A；MAOA)的作用，給使用者帶來更平靜、和緩的感覺。 死藤水效果 死藤水會造成前額葉、顳葉以及枕葉的顯著活化，而且會影響初級視覺區(primary visual area)的功能，這也許可以解釋，為什麼服用者會看見強烈的視幻覺。至於致幻劑DMT到底會不會帶來精神症狀，目前的研究結果相當不一致，有些學者如Gable等人認為，死藤水本身不會給患者帶來持續性的精神症狀(psychosis)。也有學者認為即便服用者出現嚴重的精神疾病，那也可能是他們先前的病史所致，不一定與死藤水有關。 === 網路諮商 === 網際網路的發展，衝擊了人類生活的各種層面，在助人專業服務工作中應用電腦網路乃成為必然的趨勢。世界衛生組織指出，運用電子通訊科技以提供衛生服務是 21 世紀提升衛生服務工作的重要策略之一。網路諮商就在網路科技蓬勃發展且快速加以應用的情況下，自然而迅速地興起。 ==== 何謂網路諮商 ==== 網路諮商的定義，一般來說可分爲廣義定義與狹義定義兩種。美國全國合格諮商師委員會(National Board for Certified Counselor [NBCC]，1998)將網路諮商廣義定義爲：「當諮商師與分隔兩地或身處遠方的當事人運用電訊方式在網路上溝通時，所從事之專業諮商與資訊提供之實務工作」；NBCC 在 2007 年又提出網路諮商的狹義定義：「網路諮商包含諮商師與當事人之間運用電子郵件，線上聊天與視訊會議等網路溝通方式之同步與非同步遠距互動」。基本上，上述狹義的定義中，因當事人與諮商師有建立一對一的互動關係，應視爲有諮商關係的建立，類似面對面諮商形式的諮商關係情境。至於上述廣義的定義，則納入更多元的網路諮商服務型態，除了涵蓋網路諮商狹義定義的服務內容，亦即建立特定專業諮商關係的網路諮商直接服務，如電子郵件，聊天室，網路電話，即時視訊等之外，還包括可能建立特定專業諮商關係也可能不建立特定專業諮商關係的線上測驗與評量服務。 ==== 網路諮商的興起 ==== 網路諮商的興起，其實就是諮商專業服務網路化的發展過程，由於網路科技的發展推動了網路諮商興起的浪潮，而助人專業人員也積極投入網路科技應用於專業上的實務與研究工作，其為推波助瀾的重要因素。因此，隨著網路科技的快速發展及其在助人專業工作的應用，網路諮商的發展在國內外都受到相當多的矚目與重視。隨著網路科技在生活上的普遍應用，也引發了一般民眾在網路上求助的需求，網路科技在助人專業上的應用不僅能夠提升助人專業人員的專業知能，也能夠在處理求助者問題時，結合更多的社會資源與力量，因此，助人專業人員透過對網際網路的認識，學習網際網路的知識與技術，建構網路資源資料庫，善用網際網路的及時與多元的功能，為當事人提供服務。目前國內有社區機構提供的網路諮商服務：如高雄張老師，台北市生命線，台北張老師；或是助人網站的網路諮商服務：如心靈園地的「心靈診所」網路駐診服務，以及心理健康諮詢網。 ==== 網路諮商的服務型態 ==== 網路諮商服務網站的設置，其所提供服務型態包括： 1. 首頁的設置(Homepage) 2. 電子佈告欄(BBS)版面的建立 3. 留言板或（與）論壇的設置 4. 電子報或電子書的提供 5. 網路行政服務的提供（如線上預約，線上報名，資料檢索等） 6. 網路心理測驗 7. 網路上直接的諮商服務(電子信箱(E-Mail)、線上交談一個別服務〔Talk、MSN Messenger、Yahoo Messenger 個別聊天室〕或團體服務 [Chat、團體聊天室]、網路電話 I-phone-Skype、即時視訊〔Real-time video，NetMeeting WebMeeting〕) 8. 網路個案研討、諮詢與督導 9. 網路教學服務 10. 網路輔導活動 11. 網路諮商專家系統 12. 網路虛擬實境服務(Virtual Reality)等。 ==== 網路諮商的特性 ==== * 優點 # 避免面對面的尷尬與壓力，增加當事人自我揭露並快速建立信任感 # 使用文字溝通可延長思考時間，且適合習慣使用文字表達的當事人 # 打破空間限制減少舟車勞頓 # 較爲自由、便利，提升求助意願 # 開啓新的諮商管道，具常態性服務的價值 * 缺點 # 缺乏非語言線索讓人有不真實感與不安感 # 當事人於熟悉的環境中諮商易受外界干擾或分心 # 網路的匿名性致使缺乏臨場感、無法察覺彼此的情緒與思考狀態、諮商師無法針對當事人的情緒作立即性的反應與處理 # 缺乏相關電腦網路設備者無法接受網路即時諮商服務 ==== 網路諮商的倫理議題 ==== '''一、資格能力的問題 ：''' 助人專業人員在提供網路諮商服務時，應具備諮商專業能力以及實施網路諮商之特殊技巧與能力，除應熟悉網路操作程序，網路媒體的特性之外，最好有媒體心理學(media psychology)方面的訓練。又因網路有其跨國界特性與獨特的網路文化，不同生活地區與成長經驗的當事人都有可能突破地域限制而求助，因此更強化了多元文化訓練的必要性。 '''二、專業關係的問題 ：''' 在網路上提供諮商服務的專業人員，與尋求服務的當事人，應視爲專業的協助關係，特別是合乎 NBCE（2007）網路諮商狹義定義的網路諮商服務情境，當事人與諮商師有一對一互動的直接協助時。因此，應受專業人員所屬的專業領域倫理守則所規範。此外，就目前以文字溝通爲主的服務方式，使得在專業關係中產生投射、移情及反移情的可能性大增。因此，網路諮商服務專業人員應敏察此等網路諮商關係的相關問題，並適時使用立即性的技術以澄清專業關係要適時考慮轉介的需要，以維護當事人的最大福祉。 '''三、知後同意的問題 ：''' 在提供網路諮商或治療時，應進行適當之知後同意程序。具體做法是應對當事人告知相關的訊息，此等訊息包括兩大類：第一類是特定訊息(ex. 網路諮商或治療的特性、型態、保密的規定與程序，及可能的限制)，在當事人慾尋求進入諮商或治療關係時須加以告知；第二類是一般訊息(ex. 諮商人員的專業資格、收費方式、服務提供的時間)，則應刊登於機構或私人開業的網站首頁上，以普遍告知服務對象或大眾。 '''四、評量、診斷與技術使用 ：''' 由於以目前的網路溝通方式，有訊息的簡化與失真，不免有本書先前所述資訊豐富度不足，社會情境線索較缺乏與社會臨場感降低的缺失，可能造成臨床判斷，與診斷評量上的誤差，因而造成解釋的失誤，若加上傳輸的失誤而有資料的遺失，更會增加評量與診斷的限制，相對的，諮商人員在助人技術上的使用亦會受到類似的限制，而可能造成所提供的服務無法針對或滿足當事人的需要，甚至造成傷害。因此，專業人員的對此可能之缺失應加注意並力求避免，且應向當事人說明造成彼此溝通上誤解之可能性及可能因應之道，所以，透過網路來提供直接的心理測驗服務，或是心理評量或相關的診斷程序時，應特別謹慎。 '''五、保密與預警 ：''' 首先，網路上的諮商與治療服務必須在電腦系統管理與網路安全性上有周全的措施與考慮。因此，電腦系統的安全性管理措施十分重要，包括物理安全管理（加鎖，警衛，監視攝影機，保全系統等）；人事安全管理（資料分級，人員授權分級）；行政安全管理（制訂與執行安全程序）等。其次，在工作程序方面，從事網路諮商與治療的助人專除個人應嚴守保密的分際之外，還必須確實考慮實施全措施的必要性，以維護當事人的隱私，相關措施包如何確認彼此的身分，設定密碼，資料傳輸時的加密程序及資料保管等。 '''六、避免傷害 ：''' 由於受限於網路的服務型態，為避免直接尋求諮商或治療當事人因無法獲致適切服務而受到傷害，應對接受服務者有一接案程序加以篩選，以確認當事人在智力上，情緒上及生理上能使用網路諮商與治療，並知曉潛在的冒險與限制。具體的做法包括，評估當事人的需求及使用網路諮商服務的能力，提供網路當事人相關資源網站，與其居住所在地可尋求協助之助人專業人員訊息及危機處理熱線電話，以及網路助人專業人員不在線上時如何聯絡的程序，並考慮轉介鄰近助人專業人員的可能性，且要對諮商服務的效果加以追蹤等，以避免網路當事人求助無門或已受傷害而不自知。 '''七、收費與廣告 ：''' 由於網路諮商服務有訊息提供與直接服務兩大類而言，在網路上提供心理衛生資訊與針對大眾問題的公開答覆是不收費的，但是針對個人問題的電子郵件回覆或助互動形式的直接服務則可能收費。至於收費的標準如何方爲適當，人員應考慮自身的工作負荷與當事人的經濟能力加以斟酌。其次在有關廣告方面，由於網路諮商的提供需透過網站的設置與管理，提供諮商服務的網站在搜尋機器中呈現時，如何提供充分與正確的訊息，避免不實的宣傳與誤導當事人，是網路諮商服務人員在設計網頁內容時應加以注意的，以供潛在的當事人作爲尋求與選擇專業服務的參考。 '''八、多元文化的考慮 ：''' 由於網際網路的國際化特性，網路上的當事人來自於其他居住區域，包括不同的縣市，不同的國家，如何考慮當事人所處地域的特性，特殊事件及文化因素等頗爲重要。特別是對網路文化的瞭解，更是此等服務方式有別於傳統諮商服務之處。其中較特殊的包括：1. 網路流行用語以及字元組合用語（顏文字）等。2. 網路沉溺現象：包括網路上癮(internet addiction)的可能性以及網路孤立(isolation)：因實際人際互動的所造成的人際關係孤立現象等，都是助人專業人員所要加以注意的網路文化現象，助人專業人員應持續觀察與網路人際現象的發展，以貼近求助當事人的生命經驗。 '''九、當事人接受服務的公平性 ：''' 網路的普及程度不一，如何力求所有當事人均能公平地得到助人專業服務的機會，亦即有相同的可接近性，而保障當事人之公平待遇權(justice)是網路諮商服務另一要考慮的倫理問題。應同時提供多種型態與管道的諮商服務，包括傳統面對面的服務型態、函件、電話，以及在網路服務上力求多元化，以增加當事人的選擇機會。其次是要結合政府與民間的力量以積極推動網路建設，以促進網路諮商服務的普及化，這都是推動網路諮商服務時所必須努力的方向。 == 心理治療的流派與方法 == 心理治療隨著時間的流變，發展出了不同的學派，而且現在依舊在不斷的增加中。心理治療最初的學派是由佛洛伊德所創立的精神分析學派，一直到較為現代的音樂治療、團體治療，比比皆是。而不同學派之間對學派之劃分也有歧異，此章節將會在以下介紹心理治療流派的起源以及簡述當代較具代表性的流派，以及其治療所會使用的方法。 ===一、心理治療流派簡論=== 運用心理學的方法，而發展出的治療方法和技術大致分為精神分析([https://en.wikipedia.org/wiki/Psychoanalysis psychoanalysis])、行為主義([https://en.wikipedia.org/wiki/Behaviorism behaviorism])和人本主義([https://en.wikipedia.org/wiki/Humanistic_psychology humanistic psychology])三大流派，在不同時期影響著心理治療的方法。 精神分析療法或稱心理分析學是 19 世紀末由佛洛伊德( Sigismund Freud )創立。精神分析理論認為，人受到無意識動機、衝動與壓抑之間的矛盾、防禦機制和早期經驗的重大影響。會產生的核心症狀是焦慮，為了防止焦慮，人們會運用自我防禦機制避免痛苦，引此造成症狀。這些被抑制的潛意識可以透過專業手段使患者意識化，例如夢境解析。 行為主義療法由美國心理學家華森(J. B. Watson)於 1913 年所創立，主要研究的是可被觀察和測量的外部刺激。此學派強調心理學是一門科學，因此注重實驗跟觀察，重視環境對個體行為的影響。行為治療學家主張心理障礙中的異常行為可以透過學習來獲得矯正，也認為人的中心任務是要學習如何適應當前的社會環境。此學派常用的方法會將患者暴露於其恐怖的情境中。 行為治療學派所關注的是人可以觀測到的外部行為，行為治療家主張心理障礙中表現的異常行為如同人與動物之間的正常行為一樣是可以習得的，可以通過基本的條件作用原理、學習原理及觀察學習而使心理障礙得到矯正。 人本主義療法在 50 年代興起於美國，以馬斯洛(Abraham Harold Maslow)、羅傑斯(Carl Ransom Rogers)為主流人物，受現象學和存在主義哲學影響比較明顯。人本主義理論是根植于其自然人性論的基礎之上的，似本能的需要就是人性，它們是善良的或中性的。惡不是人性固有的，它是由人的基本需要受挫引起的，或是由不良的文化環境造成的。 人本主義治療的方法有來訪者中心療法、完形療法等。 此外，存在主義療法常被人們與人本主义疗法混淆。嚴格來說存在主義療法起源於欧洲的存在主义传统，與起源於美國文化的人本主義療法共享很多基本信条，但兩者其實是互相影響，可側重点不同的關係。可見： 「但美国人本主义心理学领域决不等同于欧洲的存在主义传统，二者所强调的重点有一个根本性差异。欧洲的存在主义传统一直强调人类的限制和存在的悲剧方面。之所以如此，可能是因为欧洲人更多受到地理和种族的限制，更频繁地面临战争、死亡和存在的不确定性。美国(及其孕育的人本主义心理学)则浸浴在开阔、乐观、无限视野和实用主义的时代精神中。因此，存在主义思潮引入美国的形式也被系统性地改变，每个基本信条都带有截然不同的新世界特色。欧洲的存在主义强调限制，强调面对并接受自己对不确定性和虚无的焦虑感。相反地，人本主义心理学家较少谈论限制和偶然性，而更多谈论潜能的发展；较少谈论接受，而更多谈论觉察；较少谈论焦虑，而更多谈论高峰体验与合一感；较少谈论生命的意义，而更多谈论自我实现；较少谈论分离和根本的孤独，而更多谈论我与你的相会。」《存在主义心理治疗》欧文·D·亚隆 === 二、精神分析療法舉例 === # 集中注意法：讓病人斜卧在躺椅上，放鬆全身肌肉，閉上雙眼。醫生把一隻手按放在她的前額，叫她注意一個特殊癥狀，回憶與這個癥狀有關的經歷。 # 自由聯繫法：不引導病人的思想，不限定回憶的範圍，告訴病人必須遵守一個規則，要求他隨時把心裡出現的任何想法立即說出來，不論他認為這些想法多麼荒謬，多麼沒有意義，或違反道德甚至愚蠢、有罪。不要怕說出來會使他感到羞恥、難為情或者煩惱、傷心，也不要顧慮別人的批評、恥笑和非難。讓病人斜卧在躺椅上，醫生坐在側後面病人看不到的地方，不加暗示和干擾，讓他自由地表達思想。 然而，精神分析療法仍然具有其侷限與爭議，主要為以下兩點： # 科學基礎和研究質疑：許多研究對於實證研究表現出一定的質疑，尤其是與認知行為治療（CBT）等其他心理干預方法相比。這種質疑包括對治療手冊化、患者隨機化等研究方法的懷疑，認為這些方法不能代表現實臨床實踐。<ref>https://www.cambridge.org/core/journals/advances-in-psychiatric-treatment/article/psychodynamic-psychotherapy-developing-the-evidence-base/FDFB93596F9E502277720F9F4F55563A</ref> # 研究方法問題：許多有關精神分析治療的研究因缺乏嚴謹的方法論而受到批評。這些問題包括患者特徵定義不清、樣本量不足以及試驗對照條件不理想等。因此，與其他治療方法相比，精神分析治療的隨機對照試驗（RCT）數量相對較少。<ref>https://www.cambridge.org/core/journals/advances-in-psychiatric-treatment/article/psychodynamic-psychotherapy-developing-the-evidence-base/FDFB93596F9E502277720F9F4F55563A</ref> === 三、行為主義療法舉例 —— 系統脫敏法(Systematic Desensitization) === 原理：以一系列的逐步接近問題的刺激程序完成治療。 常用治療：驚恐症(panic disorder)、陽痿(impotence)等恐懼問題。 主要內容：確認病人引發焦慮的刺激源，並把這些刺激源按照引發病人焦慮的程度進行等級排列。讓病人接受漸進式深度的肌肉放鬆訓練，讓病人學會區分緊張和放鬆肌肉的感覺，以便在軀體上和心理上能夠達到放鬆的狀態。 進行實際脫敏程序：讓處於放鬆狀態的病人從最弱等級的刺激開始進行生動的想像，直到病人在其想像中不再對該刺激感到不安，就可以對下一個等級的刺激開始訓練。<br> 然而，行為主義療法存有疑問之處，正是它太過關注外在行為的改變，而容易忽視患者的內心因素，就長期而言，這種行為改變可能難以持續，且此療法難以適用於像人格障礙等等較棘手的心理問題。 === 四、人本主義療法舉例 —— 來訪者中心療法(Client-centered Therapy) === 該療法認為任何人在一般狀況下會有正向積極的無限潛力，如果人的自身體驗被壓抑，就會表現為心理病態和適應困難。如果創造一個良好的環境，使接受治療者能夠與他人正常交往、溝通，便可以發揮他的潛力，改變其適應不良的行為。所以，心理諮商人員應該與病人建立相互尊重的關係，這樣即可使病人處於主動的位置，學會獨立決策。<br> 人本主義療法也可能存在一些限制，首先，該療法因為具體的執行步驟較不明確，所以會因治療師的風格與特質而有明顯不同，也會讓患者感到困惑，無法確認自己是否有進步，再者，此療法十分強調個人啟發和自我成長，導引性質較低，如果患者的自我覺察能力較弱，可能導致療效不佳。 === 五、新興療法 ——Acceptance and Commitment Therapy(ACT) ＆ Mindfulness Based Cognitive Therapy(MBCT)=== === ''Acceptance and Commitment Therapy(ACT)'' === 接納與承諾治療（Acceptance and Commitment Therapy，簡稱ACT）是一種創新的心理治療方法，屬於認知行為治療的一種形式。它由美國內華達大學臨床心理學教授海斯(Steven C. Hayes)於1980年代初開發，核心理念是通過接納那些無法改變的事物，增強個體在生活中按照自己的價值觀行動的能力。 ==== '''ACT的主要理念和方法''' ==== ACT治療的目標不是直接改變或消除痛苦感受或不良思想，而是教導人們如何更健康地與自己的思想和感受共處，並承諾按照自己的價值觀行事。主要包括以下幾個關鍵概念： '''認知脫鉤（Cognitive Defusion）'''： 幫助個體學會如何從自己的思想中“退一步”，觀察自己的想法和感受而不被它們所控制。這讓人們能夠認識到思想只是思想，並不必然代表事實或真相。 '''接納（Acceptance）'''： 鼓勵個體接受而非逃避那些難以忍受的感受和情緒。接納是指允許痛苦存在，而不是努力消除它，從而減少它對我們行為的影響。 '''接觸當下（Being Present）'''： 培養對當前經歷的全面意識，包括外部環境和內在感受。這種對當下的專注有助於個體更真實地生活和作出決定。 '''自我觀察（Self as Context）'''： 幫助個體理解自己不僅僅是其經歷的總和，而是能夠從更廣闊的視角觀察和體驗這些經歷的“場域”。 '''價值觀導向（Values）'''： 幫助個體明確自己真正重視的事物是什麼，這些價值觀將指導他們的長期行為。 '''承諾行動（Committed Action）'''： 鼓勵個體根據其確定的價值觀採取行動，即使面對困難和挑戰也不放棄。 ==== '''應用範圍''' ==== ACT被用於治療各種心理健康問題，包括焦慮、抑鬱、壓力管理、慢性疼痛管理以及應對慢性疾病等。這種治療方法的目的是提高心理靈活性——即個體應對內在經驗的能力，並保持或改善功能性生活。 <ref>文章出處： *https://zh.wikipedia.org/wiki/ 心理治療 *https://hk.thenewslens.com/article/42269 *http://blog.xuite.net/kc6191/study/16875996- 行為學派 %28behaviorism%29 心理學 *https://zh.wikipedia.org/wiki/ 行為治療 *https://kknews.cc/zh-tw/psychology/xv95zq.html </ref> === ''Mindfulness Based Cognitive Therapy(MBCT)'' === 正念認知療法 (Mindfulness Based Cognitive Therapy, MBCT) 是心理治療的一種方法，其特點是將認知療法與正念修行結合，起源於英國的 John Teasdale、Mark Williams 與加拿大的 Zindel Segal 教授，結合認知行為治療（Cognitive Behavior Therapy ,CBT）與卡巴金博士所創之正念減壓療法 (Mindfulness Based Stress Reduction, MBSR) ，幫助憂鬱症患者治療與降低復發，以「不批判」的態度接納想法，有校地降低憂鬱症病人的「反芻」行為。 ==== '''MBCT的主要理念和方法''' ==== 正念認知療法的治療程序是：一方面參考卡巴金教授的正念減壓力療程，包括簡單的呼吸專注及瑜伽伸展，也練習覺知專注於每一刻身心的變化，協助患者更能覺知當下；另一方面採用認知治療技巧，包含對重鬱症的基礎衛教，例如幫助患者了解何謂憂鬱症、是那些事物引發低落情緒、為何會停留在低潮中、憂鬱感侵襲時應如何看待等。 ==== '''應用範圍''' ==== MBCT主要被運用於憂鬱的病人上，然而也適用於焦慮、正常人的壓力管理，幫助身體感受的覺察與放鬆。 <ref>文章出處： *http://cfh.com.tw/HealthTopic/General/%E8%85%A6%E3%80%81%E6%83%85%E7%B7%92%E8%88%87%E5%A3%93%E5%8A%9B/Dec--2011/%E7%B0%A1%E4%BB%8B%EF%BC%9A%E6%AD%A3%E5%BF%B5%E8%AA%8D%E7%9F%A5%E7%99%82%E6%B3%95%E6%8A%97%E6%86%82%E9%AC%B1%E7%97%87%E5%BE%A9%E7%99%BC.aspx *https://www.sce.pccu.edu.tw/courses/UXAAB306A </ref> === 六、藥物治療(Pharmacotherapy) === 藥物治療主要用於治療憂鬱、焦慮和強迫症(OCD)的藥物分為 MAOI 和 SSRI 兩種。抗精神病的藥物則可以通過阻擋第二型多巴胺接受體 (Dopaminergic receptor 2) 而被用來治療思覺失調症。抗精神病的藥物有三類： # 典型抗精神病藥物：如 chlorpromazine，會在腦內各區域阻擋第二型多巴胺接受體。 # 類典型抗精神病藥物：如 pimozide，往往只在其他藥物都失敗時才使用。 # 非典型抗精神病藥物：如 risperidone；有些非典型藥物也會阻擋血清素接收元效用。 抗精神病藥物一直被視為一個相對便宜又有效的治療方式，因為它不僅能夠快速地減低症狀，更能使很多人回歸一般人的普通生活。雖然停用藥物有機率會使精神病復發，但藥物治療仍比完全不治療好得多，50-60% 的病人甚至受惠於藥物治療。 適當性議題： # 藥物沒有解決精神病的導因，只是減低症狀的發生。 # 抗精神病藥物會產生一系列副作用，包括震顫以及體重增加，這使得許多病患拒絕繼續治療。 # 選擇藥物治療者多因為其效果簡單、快速並且沒有一對一談話治療危險。 # 有些藥物會導致依賴性(dependence)。 # 引起相關道德議題，包含資訊對稱與否之下的同意治療以及一些治療方式的不人道的爭議。 === 七、電擊治療(Electroconvulsive Therapy, ECT) === 電痙攣治療，簡稱「電擊治療」、「電療」，是近代及現代精神醫學的一種標準化醫療技術。電擊治療自 1930 年代開始(1938 年由義大利精神科醫師 Ceretti 第一次施行)，被用於治療思覺失調症。義大利神經精神科學家賽利地（Ugo Cerletti）被公認是現代電痙攣治療之父，他和同事畢尼（Lucio Bini）發展出以電擊製造人類「癲癇」（Seizure）的結果，進而治療當時醫師還束手無策的精神疾病。此治療方式的理論奠基於電擊產生的癲癇與思覺失調的症狀不能同時發生，因而在電擊之下思覺失調的症狀會消失。其施行方法，簡單地講，是將電流通過患者的腦部，引發腦部整合性放電(Synchronized Discharge)與腦細胞的生理變化，而這將調整大腦的部分功能。此方法用做矯正、緩解因大腦功能失調所引起的精神疾病。在 60 年代藥物治療發明後，電擊治療被大幅禁止，只有在特殊情況才會使用，例如緊張性思覺失調症以及重大憂鬱症。 接受電擊前，肌肉會先被麻醉以放鬆，氧氣也會先準備好。治療時微小的電流會在半秒內穿過大腦，隨後癲癇會發作大約一分鐘。療程歷時五個禮拜，每個禮拜三次。事實上電擊治療只能被用於其他治療都失敗的時候。雖然將它用在患有重大憂鬱症並且心理與藥物治療失效的病患時看似有極大的功效，然而 Sackheim 發現這些病患在一年內疾病復發的機率極高，因而這種治療效果只是暫時的。電擊治療的副作用還包括損害的語言能力和記憶，以及因為個人意義重大的事實的遺忘所導致的自尊喪失。電擊治療始終是一個極具爭議性的治療方式，不單因為患者的同意與否經常是不得而知的，其效用也依舊是未知數。 電擊治療理論分為三種： # 電擊治療會將病患的疾病電擊出他們的身體，如用懲罰矯正一種不恰當的行為。 # 隨著大腦受到電擊，其中的特定神經傳導元會因為受刺激而改變病患行為。 # 電擊後的失憶能夠使病患重新開始，因為他們會忘記自己曾經沮喪或受過思覺失調症的痛苦。 但電擊治療法一直被受爭議，有人認為治療成效有疑慮，有「喪失記憶」的副作用，以及認為電擊治療是不人道的，以下是一些例子： 1）柏樂姆在電痙攣治療之後造成髖骨脫臼與骨盆腔骨折，他一度狀告上法院，請求賠償。後來雖然判決阿爾弗雷德及醫院不用賠償，但也促進「知情同意」（Inform consent）的法律要求─意即醫師治療前一定要善盡告知的義務，讓患者瞭解接受治療的種種面相，包含其好壞、併發症、做與不做的比較，最後要患者簽下同意書，才可以實施治療。 2）2008年，中華人民共和國山東省臨沂市第四人民醫院網絡成癮戒治中心以「醒腦電擊療法」治療「網癮」一事引發社會關注。很多網民認為這是一種強制性手段，違反人權，且觸犯了《未成年人保護法》。2009年7月8日，中國衛生部以安全性、有效性尚不確切為由，通知停止電刺激治療「網癮」技術臨床應用。<ref>https://www.gov.cn/gzdt/2009-07/13/content_1364381.htm</ref> 誠如一九八五年，美國國家心理衛生機構（National Institute of Mental Health）對電痙攣治療所做的結論：「電痙攣治療是歷來最受爭議的精神疾病治療方法，而且有不少副作用，它應該侷限於使用在特定範疇的嚴重精神疾病。」 3)至今出現的副作用最常見者為短期記憶障礙、頭痛、全身痠痛。少數人會發生骨折或頜關節脫臼。其他可能的副作用還有：呼吸中止過久、吸入性肺炎、心律不整、心肌梗塞、腦疝脫(Herniation)等，發生的機會皆不高。死亡個案方面，若以治療後24小時內死亡者來計算，大約每2萬5千次治療可能發生一次，大多導因於心律不整、心肌梗塞、或腦疝脫。(高雄榮民醫院-電痙攣治療簡介) === 八、精神外科治療(Psychosurgery) === 只有在藥物和電擊治療完全失效時，精神外科治療才會被當作選擇之一。這種治療方式包括在病人有意識時切除被認為與心理異常相關的腦神經纖維或是燒除部分神經。最常見的精神外科手術就是大腦前額葉的切除(lobotomy)，然而這些手術都會導致不良的影響，像是令病患成為植物人或是使病患的個性消失。 手術只能被作為最後手段，只有在病患的其他治療都失效或是心理異常的症狀極其嚴重才會被使用。這種治療方式不僅風險高，副作用及影響也無法預測；除此之外，效果更是不可逆的。因而，精神外科治療方式在 1970 年代藥物治療發明後便鮮少再被使用。 === 九、音樂療法(Music Therapy) === 音樂作為一種藝術與娛樂，亦可以在治療上有系統性地改善患者心理與生理健康。音樂療法是一種用音樂來改善人的生理、情緒、認知社會需要的健康專業。從研究發現，聽適當的音樂可以短期的增加受試者腦內啡的分泌，也可以減緩心血管疾病患者的焦慮(Hamel,2001)、提升精神病人的情緒狀態及社交表現(Covington,2001)。廣義而言，只要是用音樂有系統、有計畫促進人類身心健康的治療方法和治療活動，都屬於音樂治療的範疇。 在音樂療法中，可以以音樂使用的型式與治療目標來做為區分。使用形式分為兩類療法：接受型音樂治療(Passive music therapy)與表達型音樂治療(Active music therapy)。前者是指患者聆聽音樂後影響人的神經系統，而做出不同反應或以不同方式表達情感，例如勾起舊事回憶、啟發繪畫等。後者則是注重患者參與創作音樂的活動，例如即興創作、歌唱療法等。 音樂療法的治療目標，是透過治療師與治療者在音樂上產生的信任關係達到目標。目標共分三類:同質原理(Iso Principle)、共乘原理(Entrain)及移轉原理(Diversion)。同質原理為配合當下情況或是個案背景，施予喜好的音樂，來左右個案們對於音樂的詮釋，例如在舉辦聖誕節活動時撥放聖誕歌曲。共乘原理為提供可以讓個案更專注於眼前活動為目標，例如在激烈運動時聆聽快節奏音樂便是一例。移轉原理的目標則是要分散個案的注意力，例如給予幻聽的精神病人聆聽有歌詞的歌曲，形成對幻聽的干擾，影響病人的注意力。 音樂療法最常見適用於自閉症患者、抑鬱症患者等，可以預期增強溝通、社交能力與認知及情緒管理的能力。由於增加腦部與多感官的刺激，提供一個非言語的管道表達自己，能改善患者缺乏和不足的能力。 === 十、'''認知行為療法''' (Cognitive Behavioral Therapy，CBT) === 認知行為療法是一種社會心理干預，旨在減輕各種心理健康狀況的症狀，主要是抑鬱症和焦慮症。 認知行為療法是治療藥物濫用和伴隨發生（英語：co-occurring）的心理健康障礙的最有效手段之一。 CBT 側重於挑戰和改變認知扭曲（例如思想、信念和態度）及其相關行為，以改善情緒調節並制定旨在解決當前問題的個人應對策略。 根據美國心理學會（American Psychological Association, APA），認知行為療法的核心概念為下列3種： # 心理問題的產生，可能來自錯誤或負面的思考，也就是所謂的認知扭曲（Cognitive Distortion）。 # 患者之所以會產生心理問題，可能來自過去習得的負面行為模式。 # 受心理疾病所苦的患者，都能透過學習更好的應對方式，進而減輕他們的各種症狀，並讓他們的生活重回正軌。 認知行為治療希望教導患者，雖然人們無法控制身旁的每一件事，但是可以控制自己的想法，藉由改變對事情解讀的方式，幫助人們應對各種情況。舉例來說，一個沒自信的人可能會對自己的外表或能力相當沒自信，甚至抱有負面想法，而漸漸形成一種負面思考模式，並開始逃避工作或上學等與社會接觸的機會。 一般情況下，心理師會先做功能性分析（Functional Analysis），請患者找出造成他沒自信的關鍵點，並加以分析。然而，此步驟對於患者而言其實並不容易，一旦當患者開始對這個信念有自我覺知之後，治療師就能開始專注於要改變的行為或信念，教導患者應用技巧，例如：有毒癮的人，治療師並不會直接命令患者戒除，而是透過一些技巧，模擬自己犯毒癮的情形，並加以避免或預防。 另外，認知行為療法也是有缺點的。認知行為治療並不是很快速的解決方法，而且在短期內，患者可能感到更加焦慮。對於嚴重的抑鬱症，必須同時使用認知行為治療和抗抑鬱藥。當你情緒非常低落時，除非抗抑鬱藥開始令你感到好一些，否則你會很難去改變自己的想法。並且也不是每個人都適合接受認知行為治療。 == 跨文化研究 == 在此章節，我們以幾個跨文化之例子，強化對於心理治療之瞭解，並讓讀者們瞭解本土治療之狀況。 === 音樂團體治療 === 在過去的精神治療上，仍多以精神藥物以及身體約束來控制病人及病情。這也常造成病患有情緒上之牴觸，以及些許用藥引發的副作用。當病人存心抵抗時，身心所受到的傷害、意外事件，也會因此提高許多。在西方國家的臨床上，廣泛運用了音樂治療，也對於其有更多的正面評價。若是台灣也能夠有系統及計畫性的將音樂團體治療納入臨床治療中，相信多數人病情會因此有所好轉。 ==== 何謂「團體治療」與「音樂團體治療」？==== :團體治療(Group Therapy)，係指透過多人對談的方式，達到治療之效果。團體是一種社會的縮影，透過彼此的交流、分享，進而給予他人支持、自己肯定，減緩、釋放壓力的一種談話效果。團體治療並非多人聚集之後分別個人諮商，並非以帶領者為中心，而是以雙向溝通，各自表達其想法來達到治療之目的。 :而音樂團體治療便是更進一步，以音樂呈現來治療團體中的每個人。音樂中表達不同種的情緒，亦會促使成員釋放其內心壓力。音樂活動中，也可以藉由相互討論對於音樂的感受、想法，增加表達能力以及互動。更能運用創作音樂模式，將內心想法透過音樂來表達，並增加自我覺察能力。藉由觀賞他人音樂表演，也可以提升專注力。 :簡而言之，音樂團體治療會刺激自主神經系統、增加疼痛忍受度、增加思考和認知功能，以及提供各個成員安全感。 ==== 對於激躁行為的緩和 ==== :在「音樂團體治療改善精神病人激躁行為之成效」中，研究者自北部某醫學中心精神科急性病房收案 44 人，並採用三種量表於團體治療前後測驗，分別為激躁行為量表(CMAI， Cohen-Mansfield Agitation Inventory)、醫院焦慮與憂鬱量表(HADS， Hospital Anxiety and Depression Scale)、整體精神功能狀態量表。在住院期間，每周會有音樂團體治療兩次，每次約莫 1 個小時。 :對於此三種量表，我們做一個簡單的介紹：CMAI 共包含了 4 個項次，共 29 個躁動行為：非攻擊性身體行為 9 項、攻擊性身體行為 12 項、非攻擊性言語行為 6 項以及攻擊性言語行為 2 項。透過照護人員來對於病患的症狀出現頻率來做圈選（1-7 分，頻率愈高分數愈高）。而 HADS，就如同量表名告訴我們的，分成了憂鬱及焦慮兩個次量表，由病患自己填寫，各有 7 題，每題為 0-3 分，得分為 11 分以上才為有意義之個案。而最後一個測驗量表為整體精神功能狀態，透過評估病患過去連續半年之心理、社會及職業功能，依據其表現及症狀嚴重度來評分。 :從上表數據中，能夠發現在音樂團體治療前後，激躁行為數值均有明顯下降，達到穩定情緒之效果。透過與團體成員一起歌唱、畫音樂（畫圖）、打擊樂器等方式，可抒發心中之壓力，又或者可以透過與他人討論表達自己的想法。放鬆的心態加入音樂團體治療，降低其對於治療的防衛心理，亦有助於其他治療時之態度。從團體治療過程中的討論，也能分析出病人們對於音樂團體治療持有正面、積極之態度。若在臨床上能大量將一般治療與音樂團體治療相互搭配，便能相互增強彼此治療效果。 ==== 在台灣之現況 ==== :在台灣相關醫療法規中，於 2012 年高雄醫師公會同意高雄阮綜合醫院正式使用音樂治療為自費治療項目，為音樂治療在台灣的一大邁進。雖近年來關於音樂治療的研究增加，但第一線的研究仍是占少數。而目前僅有東海大學具有音樂治療的學習，為全台首創第一個日間學士班音樂學系音樂治療組，因此台灣想要接受音樂團體治療仍有進步的空間。若是能將音樂團體治療普遍帶入精神科治療，相信對於醫生以及病患皆是有利的。 === 台灣憂鬱程度及求助行為 === ==== 在台盛行率 ==== :根據世界衛生組織統計，憂鬱症的盛行率大約是 5%(成人)，其中女性的發生率又比男性還高。根據2016年衛福部統計顯示，國內約8.95% (約200萬人) 的人口有憂鬱症狀，約5.2% (約125萬人) 的人符合憂鬱症診斷。然而台灣憂鬱症治療目前有四大不足：就醫不足、診斷不足、治療不足、持續治療不足，造成整個社會巨大的生產損失和醫療成本。因此我們自己，或我們身邊認識的親友，都很有可能受憂鬱症所苦。世界衛生組織的統計曾指出，憂鬱症將是 2020 年造成人類失能疾病的第一名，且近年來有年輕化趨勢。 ==== 憂鬱從哪來？==== :在 2015 年，遠見雜誌針對民眾，以及精神專業人員個別發出問卷。九成五以上的專業人員認為台灣民眾壓力在中高程度以上，亦呼應了精神科門診人數增加之趨勢。而民眾四成七認為壓力在中高程度以上，而擔心失業、景氣衰退和社會秩序、安全，便是引發壓力的三大來源。當壓力長時間伴隨著我們，又無法從其中跳脫出來，便容易引發憂鬱症。除了環境因素外，家族遺傳、賀爾蒙分泌異常等生理因素，以及過度追求完美、習慣性負面思考、兩極化思考等性格因素，亦都是造成憂鬱症的原因。但其實多數的憂鬱症患者，通常都可以同時發現生理上或社會上的因素，例如有家族遺傳，再加上近期的創傷事件影響。憂鬱症已被世界衛生組織(WHO， World Health Organization)列為二十一世紀三大疾病之一 （另兩項為愛滋和心血管疾病），也是其中唯一一項精神疾病。 ==== 求助方式及對象 ==== :根據「台灣民眾憂鬱程度與求助行為的調查研究」，可知不論是憂鬱已達嚴重程度者、臨界點者、或者是起伏不定者，更傾向於自助處理的求助方式，如多休息、運動，使用放鬆方法和自行研究資料上的建議等。再者，向外求助中，又以看一般科別的中、西醫最多，接著才是尋求心理衛生專業人員的求助，最後是各種民俗療法，如算命卜卦改運氣，或尋求民間信仰的協助。 :研究結果可看出華人文化中所重視的自制，即自己的問題便應該自己解決，因此自行處理者占多數。也可看出台灣民眾對於心理疾病問題並非像看待一般生理上疾病，視精神疾病為隱疾。一般來說，若產生生理上的疾病，人們會立即向中、西醫求助。但若產生心理上的疾病，卻會對於尋求精神科專業醫生、心理衛生專業人員的協助怯步，諱疾忌醫。另外，也有可能是對於心理疾病的認知還不夠充分，容易將心理問題生理化，以身體症狀為主訴，以至於向中、西醫一般科別求助的比例也較多。同時，有少部分人認為罹患憂鬱症或相關心理疾病相當「丟臉」，對自己的心理狀況感到自卑並延遲就醫。亦有部分比例者認為是因為風水所導致，向傳統民俗療法求助，如卜卦、抽籤、拜廟等。 :若要解決此問題，應先教導大眾正確的心理疾病相關知識，並想辦法將心理疾病去汙名化。 :而求助對象的調查之中，五成以上的民眾仍以自己參加各種休閒活動為主，四成三左右的民眾會找朋友談一談。二成八左右的民眾向家人傾訴，但找精神科醫生以及心理諮商員的比例卻只有 5.8%。相較於向心理衛生人員求助，台灣民眾更願意向朋友、家人傾訴、求救。 ==== 求助管道與預防 ==== :醫療場所服務的對象大多是有疾病的患者，但一般人在生活中也有各種心理困擾，這時民眾可以考慮心理諮商的服務。近年來，各地區政府陸續設立了社區心理衛生中心，藉此提供民眾壓力調適、情緒管理等各方面之心理諮商。多與好友相聚、寫下日記、運動等也都是有效調適心理的方式。與朋友聚會時，跟壓力指數正相關的壓力荷爾蒙濃度會降低，歸屬感、安全感也會提高；透過寫下感恩的事情，或是寫下心中消極負面的心情，將此情緒抒發出來；規律運動時，腦內啡的產生亦有助於排解負面情緒。 :預防勝於治療，若能夠及時排遣壓力，也能減少自身受到憂鬱症的侵擾。唯有認清世上只有自己是最有能力關心自己、幫助自己的人，我們才能停止把問題丟給醫生，真正為自己的健康負起責任，這個心態的力量有時可遠遠超過專業的知識和技術。 ==== 青少年憂鬱症問題 ==== :千禧年之後出生的年輕人，統稱「Z世代」，長年暴露在網路、手機、與社群中，容易在變化劇烈的年代找不到方向。雖然物質不匱乏，但從出生起飽受社群媒體影響，一但生活不順，甚至出現失學、失業等「雙失」情形時，就容易成為憂鬱與自殺的高風險群。一般統計，憂鬱症患者約15%-20%有自殺傾向，但近年憂鬱症患者卻出現年輕化、自殺傾向更高的問題。例如衛福部（2021）提及，近年在心理諮商服務電話中，年齡介於15-24歲者求助電話增多，自殺傾向高達近30%。 :家屬在相處上的三不原則：不強迫、不逃避、不給壓力，同時提供適當陪伴與傾聽，理解他們的聲音，才能減少患者刺激和促進患者痊癒。 ==== 自殺防治守門人 ==== :自殺防治守門人的定義可分為狹義及廣義，狹義的定義是指「定期（固定地）接觸遭受痛苦、危難的個人或家庭之人，即可稱之為自殺防治守門人」；廣義的自殺防治守門人是指「當個人接受訓練後懂得如何辯認自殺行為，並對有自殺風險者做適當的回應或轉介者，即可稱為自殺防治守門人」，因此廣義的定義認為只要透過適當的學習，每個人都可以成為「自殺防治守門人」。 :一部份選擇自殺的人並不是真的想要結束自己的生命，而是藉由「自殺」的行為或企圖對外界表示「我需要幫助」「我很痛苦」「我需要關心」等訊息；但有些人是生理的因素，如憂鬱症。而守門人擔任「早期發現、早期干預、早期協助」的角色；在接受過守門人訓練課程後，對自殺高風險因素有較高的敏銳度，並有能力協助他人獲得適當的幫忙，有效阻止自殺意念者浮出海平面，降低自殺率。 :守門人的技巧 ——1 問 2 應 3 轉介，其中問的重點有辨識自殺高風險群、自殺意念與精神症狀的評估；應的重點是一旦自殺意圖的風險變的明確，守門人需說服當事人積極地延續生命；轉介的重點是主動積極的協助轉介處理。 ==== 求助電話 ==== ===== 免付費安心專線 -1925===== :衛生福利部自94年設置安心專線，原 24 小時安心專線為 0800-788-995。因號碼數量太長不易記憶，從108年7月1日開始，改用容易記憶的1925(依舊愛我) 為安心專線號碼。 :專線服務主要提供一般輔導、心理資訊、自殺評估，在有自殺危機即時介入、評估、轉介及第三者通報等自殺防治相關服務。依民眾需求之相關資訊，有需要時，亦會轉介醫療單位資訊。 ===== 免付費生命線 -1995===== :民間團體生命線協會設立之專線，提供全日二十四小時電話輔導，對於各種心理困擾的問題，均提供服務：包括自殺防治、婚姻家庭協談、人際關係協談、精神心理協談等等。 ===== 張老師專線 -1980===== :民間團體張老師基金會之專線，星期一～星期六 9:00-21:00；星期日 9:00-17:00，提供情緒困擾、生活適應等問題之協助。 ===== 免付費保護專線 -113===== :衛生福利部設置之專線，24 小時， 由專業社工人員於線上受理全國家庭暴力、老人保護、身心障礙者保護、兒童少年保護及性侵害、性騷擾事件通報或求助諮詢。不論是撥打人自身或是朋友，凡有家庭暴力、性侵害、性騷擾的問題或困擾，或是撥打人有知道兒童、少年、老人、身心障礙者受到身心虐待、疏忽、遺棄，皆可撥打通報。 ===== 免付費男性關懷專線 -0800-013-999===== :政府專線，委由社團法人中華溝通分析協會辦理。每日 9:00-23:00，提供給想解決家人關係衝突（包括夫妻、親子、手足及親屬等）、家庭暴力困擾或想促進家人關係之男性朋友協助，討論其困擾及提供專業法律諮詢與資源轉介。 === 森田療法 === 森田療法是日本精神醫學家 [https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%A3%AE%E7%94%B0%E6%AD%A3%E9%A9%AC 森田正馬 ] 所創立的心理療法。 森田正馬把神經質症分為三種類型： #'''普通神經質症'''：即所謂的神經衰弱，如失眠症、頭痛、頭重、頭腦模糊不清、感覺異常、極易疲勞、效率降低、無力感、胃腸神經症、劣等感、性功能障礙、頭暈、書寫痙攣、耳鳴、振顫、記憶不良、注意力不集中等。 #'''強迫神經質症（恐怖症）'''：如對人恐怖、不潔恐怖、疾病恐怖、不完善恐怖、閱讀恐怖、卒倒恐怖、外出恐怖、口吃恐怖、罪惡恐怖、不祥恐怖、尖銳恐怖、雜念恐怖、高處恐怖、確認癖等等。 #'''發作性神經症'''：如心悸加劇發作、焦慮發作、手足乏力發作、眩暈發作、猝倒感、焦慮不安發作、惡寒、震顛發作，其他如胃痙攣、子宮痙攣等被誤為各種疼痛樣的發作。 森田認為發生神經質症的人都有疑病素質。他們對身體和心理方面的不適極為敏感。當我們將注意力集中在某一個症狀上的不適，專注與不適會互相促進，造成症狀更加敏感、不舒服，就是森田正馬所謂'''「精神交互作用」'''，是神經質產生的基本機制。精神交互作是一個惡性循環，我們愈注意某一種感覺，這種感覺就會愈被放大解釋，亦造成心理上更大的負擔。治療主要對象為強迫症、焦慮症、恐懼症之患者，此類患者對於自己的感受較為深刻、敏感，非常容易進入神經交互作用當中。 而森田療法的治療原則為'''「順其自然」'''。「順其自然」就是接受和服從事物運行的客觀法則，接受它的存在。當接受了它的存在後，就容易打破精神交互作用，不再疑神疑鬼，認為自己的病情愈發嚴重。順其自然並非任其自然，而是接受自身的自然規律，例如口吃的人認為講話不口吃才是正常的，因此努力想讓自己不口吃，症狀反而更加嚴重；應該順其自然，認為自己產生口吃現象是正常的，只專注在說話的內容，反而會減緩症狀發作。 而為了順其自然，我們可以藉由'''「為所當為」'''來輔助。為所當為，便是做自己該做的事，不因疾病而改變其意志。原本要念書的，那就繼續念書，任憑症狀起伏，不必理會。當逐漸將注意力轉移到自己所做的事物上，痛苦在意識中便會減弱，甚至消失。 === 表現療法 === 表現療法即利用藝術創作來治療病患，亦即「藝術治療」。但「藝術治療」會產生創造完美作品之迷思，因此以表現療法稱之。表現療法並不是以創造一件藝術品為目的，相比於藝術品的完成度，表現療法更注重病患的創造行為，其中分為表情療法、音樂療法、舞蹈療法、戲劇療法、寫作療法等。此類療法特別適用於兒童以及患有阿斯伯格综合症、自閉症和其他神經系统疾病的病患，由於這些病患可能缺乏完整表達能力，表現療法提供他們另一種管道抒發自己的想法以及情緒，反映與統整個人的發展、能力、人格、興趣、意念、潛意識與內心的情感狀態。表現療法帶來的樂趣也使這些病患較願意配合療程。此外，表現療法也被認為是一種積極正面的治療過程，其療程相比於帶給人們沮喪、痛苦的物理療法和康復療法而言，是較為輕鬆、愉快的治療方式，促進自我轉變與成長。 ; 特色： :1. 藝術治療的表達，常運用心象作思考。此種心象思考，屬於直覺式的思考方式，往往能透露潛意識的內容。 :2. 藝術治療因具非語言溝通的特質，治療的對象較一般心理治療為廣。舉凡智能障礙、幼兒、喪失語言功能者等均能接受藝術治療。 :3. 在藝術創作的過程中，當事人較能投入於事件的主體，降低防衛心理，而讓潛意識的內容自然地浮現，是建立良好關係的有效方法。 :4. 藝術創作可以是一種憤怒、敵視感覺的發洩，它是一種能被社會所接受，且不會傷害到他人的發洩方法。 :5. 藝術創作是一種自發與自控行為。經由創作的過程，當事人的情緒得以緩和。 :6. 藝術治療中的創作品為當事人意念和情感的具體呈現，透過此具體的形象，當事人得以統整其情感和意念。 :7. 藝術提供治療師從中獲得當事人的潛意識素材，較不會騷擾到其脆弱的或需要的防衛機轉。 :8. 藝術治療的成品是一種診斷指標，可用來做個案其他資料的補充。治療師亦可從當事人一連串作品的表現中來評估其發展狀態。 :9. 當藝術治療團體中的團員在創作，陳述其作品，和團體分享時，常能喚起或刺激旁觀成員的情緒反應，加強其他成員積極參與活動的動機，增進團體的互動和凝聚力。 :10. 藝術涉及到當事人應用其知能和感官。藝術治療可促進幼兒的感覺統合 ，或成為某些病人的復健方式之一。 ; 表現療法細項舉例： :1. 音樂療法：有計劃地用音樂、音樂元素（聲音、節奏、旋律及和聲）或兩者結合來滿足治療者的生理、心理、情緒、認知及社會需要﹐從而提升他們的心理和生理健康。音樂治療師會根據個案的需求、喜好為其設計適合的音樂活動，內容可能包括聆聽、歌唱、玩奏、律動及創作等。適合的治療對象則包括自閉症、亞斯伯格、語言發展遲緩、情緒問題、失語者等。目前國內的音樂治療師多是在西方國家通過證照考核才成為合格音樂治療師。 :2. 舞蹈治療：以身體為媒介，藉由肢體來探索內在心理的療法。舞蹈治療重視人們身心靈健康的整合，相信身體及肢體動作能反映出個體的人格特質、情緒以及生命經驗，人們的身體動作不僅是由人格產生出來的，也屬於完整人格的一部份，而舞蹈治療鼓勵將潛藏在內心的想法轉換成具體可見的肢體語言，讓治療師能透過接納的身體態度（例如動作上的支持、同理的眼神）與其互動，進而達到幫助心理轉變、成長的目標。舞蹈治療在不同年齡層也有不同作用，例如在兒童及青少年時期，舞蹈治療能運用肢體動作幫助個案排解情緒、找到自我意識；而在成人時期，舞蹈治療則提供個案轉換負面情緒的管道，藉由肢體動作的展現排除憂慮、憤怒等，撫平情緒後再達正面態度。 :3. 寫作療法：寫作被認為是對心理有益的事，有助於發掘內心想法、認識自我以及舒緩負面情緒。而其基本原理包括透過寫作對過去負面的經驗進行完整的思考與統合，在寫作過程理解事件發生的因果，避免以此所產生的壓力在未來因外在刺激而經常出現，干擾人們情緒與記憶，而在此過程中，因寫作能讓個案以第三者的旁觀角度重新審視整體事件，因此也能夠得到更深刻的反思。治療性寫作包括日記寫作、信件寫作、自傳寫作和主題寫作等類型。 :4. 戲劇療法：戲劇治療為1950年代，英國戲劇教育家Peter Slade首次提出的概念，其內涵是將戲劇/劇場的方法，從事以治療為目標的工作。按照英國戲劇治療協會，其戲劇治療的定義為「戲劇治療是一種方法，用來協助個人暸解並減緩社會及心理問題、精神疾病與身心障礙；以及促進在個人或團體中以口語與身體溝通的創造性架構來接觸自己本身，並做象徵性表達。從中，我們可以看到戲劇治療可以應用的範疇，包含臨床的個案，例如有醫學診斷與身心有特殊需求的個案，或是協助個人發展與成長為目標。戲劇治療分為一、感官遊戲 (Seosory Play)、二、身體遊戲 (Bodily Play)、三、投射遊戲 (Projected Play)、四、扮演遊戲(Make Believe Play)、五、戲劇遊戲 (Drama Play)、六、角色遊戲 (Role Play)、七、治療性劇場 (Therapeutic Theatre) === 中醫療法 === 中醫上對於憂鬱症的看法與始於科學革命的西醫體系從根本上就有著很大的區別。在現在的醫學上，憂鬱症與一般的「低落情緒」不一樣，但長時間的情緒低迷，如同中醫所說的情志不舒、氣機鬱滯，長期影響下來就會引起肺腑氣機不合，而促發所謂「憂鬱症」。 ====中醫觀點的憂鬱==== *《丹溪心法・六鬱》（金元，朱丹溪）：「氣血沖和，萬病不生，一有拂鬱，諸病生焉，故人生諸病，多生於郁」。由此可知，其實中醫對於憂鬱症從很久以前開始就有一定的認知，可說是有著十分悠久的歷史。 * 《素問・六元正紀大論》：「鬱之甚者治之奈何，木鬱達之，火鬱發之，土鬱奪之，金鬱泄之，水鬱折之」。 *《丹溪心法・六鬱》：「鬱者，結聚不得發越也」，因情志內傷、情志不舒、鬱怒、思慮、悲愁等七情所傷，導致五臟氣亂、功能失和，肝失疏泄、脾失運化、心神失常，臟腑陰陽氣血失調而成的氣機鬱結一類之病症，有實症、虛症之分。 *《類經》：「大地有五運之鬱，人身有五藏之應，鬱則結聚不行，乃致當升不升，當降不降，當化不化，而病作矣」。 *《赤水玄珠・鬱門・鬱》（孫一奎）：「有素虛之人，一旦事不如意，頭目眩暈，精神短少，筋痿氣急」。 *《雜病源流犀燭・諸鬱源流》：「諸鬱，臟氣病也，其本源于思慮過深，更兼臟氣弱，故六鬱之病生焉」。說明素虛者或是身體臟氣弱者，也就是本來身體就病弱者比較易發生鬱病。 :中醫所謂的「鬱症」，一是以病機而立病名，二是情志之病，在《內經》中把身體中沒有明顯病徵，而是體內流動的失常現象現象謂之鬱。根據《素問・陰陽應象大論》「人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐。」而情志與臟腑會互相影響： :*'''喜為心之志'''：屬於良性情緒反應，可使血氣調和、營衛通利。過喜會使心神渙散，心火過亢會導致喜笑不休。 :*'''怒為肝之志'''：肝為剛臟、肝氣易動易升，過怒會使氣血逆亂。大怒、鬱悶容易傷肝，肝火上炎、肝陽上亢會導致情緒急躁。 :*'''思為脾之志'''：思慮是人意識精神活動的一種狀態，過度會影響身體健康；脾為氣血化生之源，健旺才能使氣血充足、思慮敏捷。思慮過多導致脾氣壅滯，脾虛不耐思慮。 :*'''憂為肺之志'''：憂易損傷人體之氣；肺主氣。悲則氣消、氣消傷肺，肺氣虛弱時也容易憂愁哀傷。 :*'''恐為腎之志'''：心腎不交或恐懼使腎氣不固，小兒受驚尿床、女子受驚流產，可補腎氣、旺心火以改善。 根據一項對於華人憂鬱症患者的調查表示，憂鬱症的發病機理主要與中醫所指的心、肝、脾、有關，而最常見的是肝鬱脾虛、肝鬱痰阻、肝鬱氣滯、心脾、肝鬱痰阻這四類。而情志因素，即：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，此七情太過會成為憂鬱症的誘因。針對以上病因，中醫治療憂鬱症的方法往往是以疏肝解郁、活血化瘀為原則。雖然有較小規模的其他研究表示中醫的藥物在治療憂鬱症上的效果其實甚至不亞於氟西汀等 SSRI 類藥物，不過這些研究往往存在著方法學等方面的問題。但這或許可作為一個新的思考方向，尤其是中醫電針治療上的療效與抗憂鬱藥氟西汀所給予的療效幾乎無統計學差異，並明顯優於空白對照組，且其不良反應是輕微的，顯示中醫在治療憂鬱症患者方面的潛力。 ====鬱症種類==== :中醫在憂鬱症的區別裡，首重虛實之分。實症有氣鬱化火，肝氣鬱結，痰氣鬱結三類；虛症則分久鬱傷神與陰虛火旺兩類。 ;1. 氣鬱化火 :: 氣鬱化火則肝火上逆，表現的症狀則會有口乾口苦、頭痛、急躁、胸悶脅脹等；所以治療的目標宜清肝瀉火、解鬱和胃，藥方宜用丹槴逍遙散合左金丸，便祕加大黃、蘆薈，目赤耳鳴者加草決明、龍膽草，小便短赤加木通、澤瀉、茅根，以麥冬與菊花煎茶服飲，清熱降火；另外要以誘導、安慰的方式轉移情緒目標，穩定患者情緒。針灸治療取合谷、太衝、睛明、太陽、風池、挾溪。飲食注意忌辛辣、刺激飲食。 ;2. 肝氣鬱結 :: 肝氣鬱結就會造成肝失條達，表現的症狀則有精神抑鬱，若肝氣橫逆犯脾，則表現腹脹噯氣、不思飲食，胸悶脅痛更是常見的症狀，所以既然症狀是肝所造成，那治療的目標當然就是疏肝解鬱，方用逍遙散，噯氣、胸悶加旋覆花、薑半夏，月經不調加丹參、赤芍、香附，行經腹痛加延胡索、小茴香、五靈脂。不可缺少的還有給予患者情緒上的護理，不讓其胡思亂想，陪伴在患者身旁，多加注意患者的情緒波動，配合輕鬆的休閒活動增加腸胃蠕動，減輕腹脹噯氣，如散步、慢跑等。針灸治療取穴期門、太衝、陽陵泉、足三里。可多食韭菜、香菇。 ;3. 痰氣鬱結 :: 痰氣鬱結則咽中似有物梗阻，咳之不出、咽之不下；所以治療的目標宜行氣、化痰、降逆，藥方宜用半夏厚朴湯，咽中異物感明顯者加威靈仙、蘇子、枳殼，？肋脹痛者加香附、鬱金，嘔惡口苦者加竹茹、膽星、栝蔞，可以用紫蘇、生薑利氣散結。與患者談心，了解憂鬱之源，並且多談論快樂之事，減輕胸中鬱悶之情形。針灸治療取穴人中、內關、神門、豐隆、湧泉，鳩尾、上脘、期門、太衝、足三里、神門、內關、百會，以寧神降火、化痰。飲食宜清淡。 ;4. 久鬱傷神 :: 久鬱傷神則營血耗損、心神失養，造成的臨床表現則有精神恍惚、悲憂善哭、疲乏等；如此一來，治療的目標著重在養心安神，藥方宜用甘麥大棗湯合枕中丹，失眠者加酸棗仁、茯神舌有瘀瘢者加菖蒲、鬱金、桃仁、紅花。另外還要注意通暢患者氣機，耳針治療取神門、心、脾、腎、腦等穴點，避免燥熱性食物。 ;5. 陰虛火旺 :: 陰虛火旺則虛火上炎，臨床上會有的表現是眩暈、心悸、心煩易怒、失眠等。所以治療的目標會是滋陰降火、解鬱安神，藥方方面宜用滋水清肝飲，五心煩熱的嚴重者必須多加注意，加地骨皮、鱉甲，腰膝酸軟者加杜仲、寄生、牛膝，遺精者加知母、黃柏。保持環境安寧、舒適，安排文康活動以解煩，耳針治療取神門、枕、心、胃、腦等穴點，飲食宜清淡，注意營養攝取需均衡充足。 ===園藝療法=== 園藝療法（或園藝治療，英語：Horticultural therapy）是一種輔助治療專業，旨在通過參與園藝活動，透過植物的療癒力量，帶來身心效益。在園藝治療師的引導之下，服務對象藉由實際接觸和運用園藝材料，包含種植、維護美化植物或盆栽和庭園等，從而達至預定的治療目標，例如紓解壓力、療癒心靈、促進社交、情緒、復健、認知訓練、專注力恢復、精神健康等。 目前園藝療法運用在一般療育和復健醫學方面，例如精神病院、教養機構、老人和兒童中心、勒戒中心、醫療院所或社區。一般大眾皆可學習此種療法，但必須完成相關課程和累積指定的實習時數，才能取得正式園藝治療師認證執照。 而在國立臺灣大學，甚至設有園藝療法的課程，由生物資源暨農學院 園藝暨景觀學系 張育森授教，目的是對於有身心障礙的人或因病、受傷的人，透過園景及照顧植物還有幫助復健及維持功能的作用。 === 寵物輔助治療（Animal-assisted Therapy，AAT） === 動物輔助治療（AAT）中常見的動物包括狗、貓、馬匹、天竺鼠、雞、豬、海豚等等，不同動物可以提供不同的方式輔助治療方案。治療過程包括觸摸、觀察、洗刷梳毛、餵飼、散步等等，治療師會觀察患者與動物的互動及反應，並鼓勵患者與動物建立關係，同時陪伴患者探索當中的感受和體會，以達到不同的治療目標。例如讓自閉症人士定期帶狗散步，可以讓自閉症人士在過程中學習留意身旁是否有其他人會影響犬隻的步行路線。 簡單的擁抱、撫摸動物的過程，亦有助安撫患者的情緒，因為觸感或會提升人體內的「快樂荷爾蒙」，例如安多芬（Endorphin）、多巴胺（Dopamine）；與動物接觸亦有機會降低「壓力荷爾蒙」皮質醇（Cortisol）的水平，有助患者改善焦慮的狀況。 === 敘述治療 ([[wikipedia:Narrative_therapy|Narrative Therapy]])=== 敘事治療屬於後現代治療取向，認為個人是根據外在系統的強勢故事來建構起生活的意義。敘事治療幫助當事人，從強勢故事中區分出自己的故事，重新建構個人的生活故事。 在華人地區，通常會利用文學文本和故事文本/繪本，來進行敘述治療(下面有具體例子)。 敘事治療的基本假設:<br> 敘事治療的取向是合作取向、去病理化取向。敘事治療的人性觀認為個案有足夠能力、人生歷練、積極意願來產生新的行動智慧。敘事治療認為故事會影響實際生活，建構出我們的所看所感和行動。諮商師會傾聽故事，並以問句來引導個案探索。以開放、正面的態度來聆聽，在對話中避免用概括語言(totalizing language)降低個人的複雜性，引導個案把自己和問題分開來。 敘事治療的治療歷程: * 治療特色：諮商師和個案一起合作為問題命名，並將之擬人化。尋找例外事件。想像期待的未來生活。在現實生活中找到願意傾聽的支持性聽眾。<br> * 治療階段：治療是循環歷程，非線性歷程。循環中有以下要素： *# 問題故事轉移為問題的外化故事 *# 描繪問題的影響 *# 聆聽問題故事的成功經驗 *# 編寫新故事，並記錄成功證明。 * 治療目標：能以新的語言描述生命經驗。並將問題的想法、感受、行為發展出新意義。 * 治療角色：諮商師是催化員，是不知情(not knowing)的立場。幫助個案建立一個適合他的故事曲線。問問題，並根據回答提出新問題。透過外化問題把人和問題分開。個案是自己生活的專家。 * 治療關係：合作關係。諮商師提供樂觀的態度和方法，讓個案產生動力。 技術和程序: # 提問：諮商師以不知情的立場提問。可以蒐集資訊，也可以促進個案產生體驗。目的是漸進探索 或建構個案的經驗。<br> # 外化對話/問題：把問題擬人化、物化，並把問題和人分開。讓個案有新的空間和角度來看待問題。外化過程包含了描繪影響和閃亮時刻。<br> # 獨特事件問句：外化對話之後，可提問是否在一些事件中有成功處理問題的經驗。如「是否曾經有過憤怒想佔據妳，但你成功拒絕的經驗？事情是怎麼發展？怎麼作到的？」。此技巧類似焦點治療的「例外問句」。<br> # 改寫故事：探索獨特事件之後，開始協助個案改寫新的替代故事。加入重要他人的角色，建構出更完整流暢的故事。可跟著個案的故事走，也可用一系列提問引導。此技巧可幫助個案發現新的意義和方向，並清楚看到自己的生命過程。<br> # 敘事信：鼓勵個案寫敘事信，記錄了諮商歷程。包含問題的外化、問題對個案的影響、個案的力量和能力。可用來強調個案處理問題方面的優點與成果。做為進步證明。<br> === 香港浸會大學中文系蔡元豐教授利用文學文本進行的敘述治療(文學治療)=== 敘述治療: 本土化面向 <br> 香港浸會大學中文系副教授蔡元豐，是華人地區敘述治療的先驅。他以香港女作家西西的經典小說《哀悼乳房》為例，解析作者西西曾經罹患乳癌的生命體驗，透過文學的述說和表達，也是對疾病的一種對抗。西西在自序中即寫道：「不是從一個專家的角度，而是以病人的身份，寫她治療的過程、病後的種種反省。把疾病揭露，也是病人自我治療的一種方法。」這樣由自身整理記錄的方式，便是一種由創作者本人對自身進行的敘述治療。 蔡元豐點出，在中國文學作品中，疾病經常出現被美化的一面，比如《紅樓夢》的林黛玉身患結核病的情節。但更多的情況，疾病和精神病一直是人類的敵人和夢魘。疾病和精神病讓人對命運產生困惑，震動人們的心靈與情感。也因此，不論中外各個時代皆有優秀的文學作品，針對疾病和精神病進行敘述、審視，也對人性的弱點進行犀利的透視。 敘述治療令文學作品不再只是文學作品，文學也能達到治療身心的境界。 === 臺大圖資系陳書梅教授在本土推行的書目療法(以繪本為主, 針對年長者)=== 書目療法被視為心理治療的輔助治療方法，無法取代心理治療的作用。 陳書梅指出，書目療法在國外行之有年，如當小孩面臨搬家、轉學等問題時，爸媽會先到社區圖書館洽詢館員，請他們推薦主人翁也有相似處境的故事書，讓小孩透過閱讀獲得同理並習得應變之道。 繪本因字體大且篇幅短，能減輕熟齡人士因視力和注意力減退所造成的閱讀不便。除協助克服生理障礙，繪本也能喚起熟齡族最真摯的情感，陳書梅引用日本河合隼雄、松居直、柳田邦男合著的《繪本之力》的一段話做說明：「走到人生後半段的人，更應該要重拾繪本，並仔細閱讀。那些因為汲汲營營於工作而被遺忘的事物－幽默、悲傷、孤獨、相互扶持、別離、死亡、生命，將會像烙畫般再次浮現。」 透過閱讀繪本，不僅能喚起熟齡讀者的情感和記憶，透過「認同」、「淨化」和「領悟」三步驟，陳書梅認為能釋放負面情緒，提高挫折復原力，並促進心理健康，使心靈達到恬然安適的狀態。 除了熟齡可能面臨的獨居問題，陳書梅推薦10本適合熟齡閱讀的繪本，熟齡讀者可以視自身需求自由選擇： 1.因身體老化而心情低落──《吉歐吉歐的皇冠》<br> 2.覺得諸事皆不順心而悶悶不樂──《不快樂的母牛》<br> 3.怯於與他人建立關係或表達關愛之意──《擁抱》<br> 4.因思念親友或懷念過去的人事物而感到失落──《有你，真好！》<br> 5.面對未能順利融入團體的沮喪和鬱悶感──《沒有人喜歡我》<br> 6.覺得無人關愛自己而感到失落與空虛──《我想要愛》<br> 7.面對故舊離去的落寞感與思念之情──《城市狗鄉下蛙》<br> 8.覺得生活乏味無趣而感到不快樂──《幸福練習簿》<br> 9.因摯愛的親人離世而意志消沉──《親愛的》<br> 10.因親人離世或自身邁向衰老而感到憂傷──《獾的禮物》<br> == 生活應用 == === 其他心理異常的治療方法 === ==== '''暴露治療([[wikipedia:Exposure_therapy|Exposure therapy]])''' ==== 暴露治療是運用'''古典制約'''為原理，用於治療焦慮與恐懼的重要治療技巧。其運用的古典制約為交互抑制(Reciprocal inhibition)與消除(Extinction)，前者在改變「條件刺激與條件反應」的聯結，後者則嘗試壓抑「條件刺激與無條件刺激」的聯結。<br> 在古典制約學習中，個體對條件刺激產生的條件反應，是本來引發該反應的無條件刺激與條件刺激間的聯結所造成的。而要消除這種學來的恐懼，重點在壓抑或改變「條件刺激與無條件刺激」或「條件刺激與條件反應」間的聯結。除去聯結的關鍵是，要讓個體能夠在無條件刺激不出現的情況下，暴露於條件刺激中，以造成相關聯結的改變。<br> 列如成人看到蟑螂後尖叫，尖叫聲讓小孩恐懼，造成小孩也對蟑螂感到恐懼。這當中的條件刺激是蟑螂，條件反應是恐懼，無條件刺激是讓小孩恐懼的「成人尖叫」，所以要除去連接的關鍵就是在沒有成人尖叫的形況下讓小孩直接面對蟑螂。 <br>在暴露治療中利用相互抑制原理時，治療者會協助個案重新建立條件刺激與新反應聯結，以取代條件刺激與原先條件反應間的聯結。新反應與條件反應必須是互不相容、無法並存的，例如建立「蟑螂 – 放鬆」的新聯結，以取代原先的「蟑螂 – 害怕」的舊聯結。<br>而利用消除原則的暴露治療，其原則是當個體不斷地暴露於條件刺激，但無條件刺激卻沒有出現的狀況下，條件反應就會慢慢減弱。例如不斷地看到蟑螂，卻沒有其他人尖叫，也沒有發生任何恐怖的事情，則對蟑螂的恐懼自然會逐漸地消失。在此類治療中，一個重要的前提是：人的恐懼強度與長度是有限的，因此當暴露在條件刺激中，雖然一開始會感到非常恐懼，但隨著時間過去，恐懼的感覺會自然地慢慢降低，因此在利用消除原則的治療中，每次暴露的時間都要久到足以使恐懼自然地下降，才能產生效果。<br>根據上述兩個原理（相互抑制、消除），暴露治療有非常多的應用，也據此發展出一些系統性的做法。最常使用的是以相互抑制為基礎的敏感遞減法(Systematic desensitization)，暴露方式則可分為想像暴露(Imaginal exposure)與實境暴露(In vivo exposure)。 然而，關於暴露性治療，亦有學者提出不同的看法，且並非對於所有患者都有效果，甚至有可能造成反效果，如心理學家克勞斯・伯恩哈特便指出，「這套方法的效果很有限，而且只在非常初期的焦慮症才能發揮作用。一般來說，藉助這種暴露療法，有八成患者的焦慮或恐慌情況反而會加劇。那是因為患者雖然在理智層面上，學習到那些令自己焦慮或恐慌的情況並不會把自己害死，但另一方面，他們也扎扎實實地經歷了焦慮和恐慌，並經受了逃離的想法。由於每個想法都會以神經元的方式在大腦裡編織成網絡，當這些想法賴以為基礎的情緒愈強烈時，那些網絡就會跟著愈有效率。因此，每回當你進行暴露療法時，除了數百個正向神經突觸以外，還會形成數以千計的負向神經元連結。...如果你一直圍繞在焦慮和恐慌的議題上打轉，就會以神經元的方式促使焦慮和恐慌更擴散。」 ===== ''' 敏感遞減法 ([[wikipedia:Systematic_desensitization|Systematic desensitization]])''' ===== 此方法是約瑟夫 · 沃爾普([[w:en:Joseph Wolpe|Joseph Wolpe]])基於古典制約([[wikipedia:Classical_conditioning|Classical conditioning]])所發展出來的一種行為療法。個案被要求想像一系列引發焦慮的情境，同時從事與焦慮反應競爭的行為（例如：放鬆練習）。透過漸進式、有系統性地練習，個案會逐步降低對焦慮情境的敏感程度(Desensitized)。而過程中敏感遞減的程序可被視為暴露治療的一種形式，因在治療過程中為了降低焦慮，個案必須被暴露在會引發焦慮的情境中。<br> 敏感遞減法是最廣為運用與研究的行為療法，雖然敏感遞減的程序需要耗費時間，但治療焦慮相關疾患的效果相當顯著。敏感遞減法適合用來治療焦慮異常的恐懼症，但對夢魘、厭食症、強迫性思考、強迫性行為、口吃、憂鬱皆有不錯的療效。敏感遞減法容易被個案所接受的原因在於： :（1）透過循序漸進、想像的方式暴露在引發焦慮的情境中。 :（2）可以在受控制的環境（治療情境）下按照個人步調進行。 :（3）當出現的焦慮超過可忍受的範圍時，暴露可隨時終止。<br> 在進行敏感遞減法前，治療者通常會先與個案進行初步會談，以收集個案的背景資料及標定關於焦慮反應的資訊。然後進行放鬆訓練的練習，治療者會以非常輕柔、舒服的聲音來教導漸進式肌肉放鬆訓練(Progressive muscular relaxation)。要個案想像過去曾感到放鬆的情境，像是坐在湖邊或是經過美麗的原野，重要的是讓個案達到達到平靜與安寧。接著，針對焦慮的高低依序進行「焦慮與放鬆交替」的治療程序。敏感遞減法的核心精神在於讓個案重複暴露在會引發焦慮的想像中，但不經歷任何負面後果。不同型態的暴露治療都可以依個案的需求與生活脈絡，搭配不同的原理或系統性作法，設計出個人化的治療方案。 然而，關於暴露性治療，亦有學者提出不同的看法，且並非對於所有患者都有效果，甚至有可能造成反效果，如心理學家克勞斯・伯恩哈特便指出，「這套方法的效果很有限，而且只在非常初期的焦慮症才能發揮作用。一般來說，藉助這種暴露療法，有八成患者的焦慮或恐慌情況反而會加劇。那是因為患者雖然在理智層面上，學習到那些令自己焦慮或恐慌的情況並不會把自己害死，但另一方面，他們也扎扎實實地經歷了焦慮和恐慌，並經受了逃離的想法。由於每個想法都會以神經元的方式在大腦裡編織成網絡，當這些想法賴以為基礎的情緒愈強烈時，那些網絡就會跟著愈有效率。因此，每回當你進行暴露療法時，除了數百個正向神經突觸以外，還會形成數以千計的負向神經元連結。...如果你一直圍繞在焦慮和恐慌的議題上打轉，就會以神經元的方式促使焦慮和恐慌更擴散。」 ==== '''行為矯正技術(Behavior modification)''' ==== 基於操作制約原理而發展出來的行為治療技巧。在操作制約學習中，若某一種「情緒刺激 – 反應」的聯結受到強化，則後續該行為反應也會增加。反之，若受到懲罰，則該行為反應會減少。據此原理，行為矯正技術可用於增加適應行為以及減少不適應行為，常用於兒童治療。 在增加適應行為的治療中，治療者必須先找到對個案有效的增強物，以投其所好給予增強，譬如零食、遊戲時間或稱讚；也可以去其所惡地除掉個案不喜歡事物，譬如減少作業、降低工作操勞。當個案做出某項被期待的行為時，就可獲得增強物。而在這類治療中，常採取漸次逼近法(Successive approximation)，治療者可將行為切割成較易達成的小目標，當個案達成階段性目標時，例如過動孩童在課堂中雖會亂動，但可維持十分鐘不說話，就給予增強；當個案對於某一階段性目標較為熟練後，就進行下一階段目標的增強，例如維持十分鐘不說話也不離開座位。如此一步步地接近最終的目標行為，讓被治療者在過程中可以逐步練習，不易感到挫敗。 一般來說，在治療初期較常使用具體的增強物，例如給予獎品、增加遊戲時間；而隨著治療的進展，會慢慢將增強物轉換為在生活情境中也能輕易給予的口頭稱讚，避免只有在治療情境時才能得到增強，使得個案較難以將學到的「刺激 – 反應」概化到生活的其他層面。 ===== ''' 行為矯正技術的應用 ''' ===== * '''代幣制度(Token economics)'''： 屬於行為療法的一種，是早期針對精神病房中的病患所發展出來的一套系統性療法，指定某樣物體為代幣（例如塑膠牌、貼紙），當個體做出某項被定義為「好」的行為（例如自己鋪床、遵守秩序）時，就可以得到代幣；而若做出「不好」的行為（例如破壞秩序），則無法得到代幣。當代幣累積到一定數量就可換取各式各樣的物品或活動（例如零食、可以聽音樂）。意即，透過再出現適當行為時給予正向的「代幣」回饋，重新建立個體新的適當行為，消除心理異常。在執行時，設計者與執行者會盡可能地將病患生活中的每一部分納入制度規範中，並詳細而清楚地告知參與者。研究證實代幣制度對促進精神病患者的自我照護、增加適當的日常行為、提升社交技巧與減少不適應行為，都相當有效。 * '''觀察模仿的技巧訓練療法''' 在觀察模仿(Modeling)的方式中，個體必須先注意到示範者的行為與後果以及兩者相互呼應的關係(Contingency)，接著將這些訊息儲存於記憶庫中，並在需要的場合中提取使用。例如針對特別害怕某些事物（如怕看牙醫）的兒童，可以採取讓他們看其他孩子平靜地看牙醫的過程，嘗試促進情緒反應的模仿。由於觀察模仿包含「注意」、「記憶」與「表現」三個互相關聯但彼此獨立的階段，因此即使個案觀察後沒有表現企圖建立的思考、情緒或行動，也不代表相關資訊不存在於他的記憶庫中。個人是否要表現出某種行為，與他當下的選擇有關。因此，在使用觀察模仿的治療上，與個案討論對當下情境的詮釋、想得到什麼樣的後果非常重要。 * 遊戲治療 (Play Therapy) 「遊戲」在兒童的日常生活佔有重要地位，它能夠提供成就感和成功經驗，使他們的心智逐漸成長，並讓兒童進行某種程度上的社會化，對社會形成一定的認知。同時「遊戲」也常被兒童用來表達自身內心情緒、想法的工具。所謂「遊戲治療」就是藉由遊戲的本質，將心理治療的成分加入遊戲過程中，讓兒童在遊戲過程中能卸下心防，使用最沒有負擔的溝通方式來表達自己的情緒、想法等，協助治療師與受治療者雙方建立互動關係的治療方式。【台灣遊戲治療學會】遊戲治療也可以作為診斷的工具——透過治療師觀察對象玩玩具的情況來判斷其行為受到干擾的原因。 而現今的遊戲治療除了適用於兒童外，也適用於各年齡層的人。例如：將遊戲與成年人的心理治療相互結合，使成人較容易投入治療過程中，因為大部分遊戲具有放鬆、帶來樂趣的氛圍，較容易激發成人參與治療的意願，故能夠協助成人進行診斷與治療、超越溝通的障礙。 遊戲治療可以簡單分為指導與非指導性，透過鼓勵兒童玩耍或在兒童通過遊戲克服行為困難時，治療師再給予更多指導。 ===== 遊戲治療的歷史 ===== ''' 1. 初期 ''' [[wikipedia:Sigmund_Freud|Sigmund Freud]] 指出利用遊戲實施兒童的心理治療有效，其依據可能是他對於成人的治療經驗去了解遊戲在兒童心理治療上的意義。 1908 年，Sigmund Freud 發表「人與白日夢的關係」一文，指出從兒童遊戲中可以看出兒童在想像活動中付出許多情感與精力，從遊戲中去描繪自己的世界。他在「超越快感原則」（1922）一文中指出，觀察 18 個月大的男孩的遊戲，發現下列事實：即兒童在遊戲中反覆內在和外在不愉快的經驗，企圖去克服它。這是佛洛伊德從「反覆強迫」 ([[wikipedia:Repetition_compulsion|repetition compulsion]])的現象導出的想法。反覆強迫的概念是從焦慮的夢之分析導出的，而這個現象無法用「快樂原則」去了解。他認為幼兒會在遊戲中重複媽媽不在家的不愉快的經驗，具有強迫傾向。兒童從遊戲世界去學習征服物體的情形，同樣的，也會在遊戲中去克服日常生活中的不愉快或焦慮的感情。針對這一點，有人批評兒童精神分析理論過分強調退化現象而忽略發展的部分。但遊戲這件事本身就具有「發展傾向」和「退化傾向」兩種因素，持此觀點者認為像反覆強迫的退化現象中仍然具有治療意義的發展傾向，換言之，他們認為遊戲可以幫助發展傾向。 遊戲治療的觀念以佛洛伊德為先鋒，可是他的觀念從來未曾被運用在兒童的心理治療上。第一個把它應用到兒童心理治療的是奧地利出生的精神分析師 [[wikipedia:Hermine_Hug-Hellmuth|Hug-Hellmuth H. von]]（1921）。 依據 Woltman， A.G. （1951）之見解，1930 年之前，無論是精神醫學會或心理學會都沒有認真考慮過遊戲運用在兒童心理治療的可能性與問題，甚至一概認為是「旁門左道」。儘管如此，關於遊戲治療的臨床研究卻從未間斷過。到了 1938 年，開始對「遊戲治療(Play Therapy)」一語有所討論，然而當時仍然沒肯定遊戲治療的獨特價值。 ''' 2. 促進期 —— 精神分析學派 Anna Freud & Melanie Klein ''' 遊戲治療初期的發展是由 Anna Freud（1928）以及 [[wikipedia:Melanie_Klein|Melanie Klein （1932）]] 等精神分析學派學者所促進的。Anna Freud 是 Sigmund Freud 的女兒，Anna Freud 和 Melanie Klein 一樣，都承認自由聯想不適合做為兒童的心理治療，但是她跟 Klein 不一樣的是，她不認為遊戲相當於自由聯想。換言之，她認為兒童對於父母，即發展過程中最初的愛情對象，實際上的依賴性很強，因此，不像成人般容易形成與治療者之間的情感轉移精神官能症 (Transference neurosis)，她認為對於兒童的遊戲做象徵性的解釋仍有商榷的餘地，所以都未使用指導式解釋。 兒童的超我尚未從外界分離，也尚未內化，對於外界施加的作用與影響較少抗拒。因此，她認為治療者除了要分析以外，同時要有教育的功能，才能教導兒童如何去滿足衝動。治療者就會被要求要比父母親更有權威，治療者和被治療的兒童的父母間應有十分密切的配合。Anna Freud 根據上述觀點實施稱作為「兒童分析」(Child analysis)的遊戲治療。導入兒童分析時，需要增強接受分析的動機，因為兒童不會主動求助，所以會需要分析前的準備。Anna Freud 用下列技巧： # 讓兒童自由自在地玩、或談話，直到成為他們的好朋友為止。 # 治療者幫助兒童進行遊戲或完成作業，提高兒童對於治療者的依賴性。 # 讓兒童體會到告訴治療者的話就會有實際的利益，藉此取得兒童的信賴感。 經過上述準備階段，直到治療者成為兒童的理想我(Ego-ideal)之後，才開始實施兒童分析。分析時應注意下列三點： # 兒童的記憶力尚未充分發達，病歷的撰寫應該由父母的報告補充之。 # 讓兒童報告他們的夢，並向成人那樣加以分析、解釋。 # 在與夢有關連之下，喚起兒童的自由聯想，解釋這個聯想，才能引起更進一步的聯想。她特別強調，為了實施有效分析，必須在符合精神分析理念的機構或學校中實施治療。 Melanie Klein（1932）說：「兒童分析和成人分析的差異，不在於原理的差異，只是方法不同而已。」認為兒童的分析應該與成人的分析相同，觀點建立在兒童是成人的縮小版。Anna Freud 被稱為維也納學派，而 Melanie Klein 則被稱為英國學派，他們雖然都採取精神分析的立場，但是兩人所持的理論之間仍有顯著差異。換言之，Melanie Klein 與 Anna Freud 有所不同，她假定兒童已經具有 [https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E6%9C%AC%E6%88%91%E3%80%81%E8%87%AA%E6%88%91%E4%B8%8E%E8%B6%85%E6%88%91 超我 ](Superego)，認為兒童分析的目的是要從超我的壓倒性控制力去保護正在發展中的自我。父母也就是超我的外在因素，因此，Klein 認為兒童也可能發生情感轉移精神官能症。 Melanie Klein 認為兒童不能自由聯想，因此以自由遊戲取代之。遊戲是潛意識的象徵性表現，一如成人分析那樣，分析感情轉移、抗拒、幼兒健忘、壓抑、原來光景等，分析時一貫實施解釋。她企圖藉此消除抗拒，使情感轉移與原來光景發生關聯，避免給予教育的影響（非分析的處置），希望能促進兒童的發展。因此，治療者促使兒童從遊戲中去導出自由聯想。她認為兒童的遊戲價值與現實有所關連，所以即使是同一種象徵也比夢的解釋更有效。精神分析認為若能夠觸及潛意識的深層，治療就已經成功。對於兒童來說，意識與潛意識、高等精神作用和原始的衝動之間還沒有分化，只要細心觀察兒童的感情、思考或行為，即使不是藉由語言的自由聯想，仍然可以實施深層分析。她認為成人只會使用語言表現，兒童的遊戲反而可以直接採取行動，更能表現感情或經驗。 遊戲分析一旦開始，首先就會把兒童的障礙或問題帶到分析情境中，兒童透過分析可以增加安定感，也增進適應能力，並且改善父母之間的關係。因此，超我的需求減低，自我隨之增強。而分析的過程再深一層，則壓抑減少，批判抗拒抬頭。罪惡感減少則攻擊性需求的壓抑也減弱，其中一部分就可能昇華。這種影響就會呈現在遊戲上，新的興趣或活動也隨著提高。如果想要減少焦慮，就得在負面感情出現時，即時加以分析。焦慮減少之後，兒童的幻想和潛意識的表現也將趨於自由，接近深層的可能性就大為增加。 ''' 3. 砂箱治療 —— Lowenfeld， M.， Bender， L. & Schilder， P. ''' 精神分析學派和遊戲治療後來又持續經過許多變遷，英國兒童分析學家 [[wikipedia:Margaret_Lowenfeld|Lowenfeld， M. （1939）]] 與上述兩位兒童分析家就持相反立場。Freud， A. 和 Klein 兩人皆重視兒童遊戲的內容，Lowenfeld 則是第一個重視兒童遊戲的形式原理，也就是型態層面的分析學家。她雖然使用精神分析的概念，卻排斥精神分析的遊戲治療。她反對的是：「只憑少數人所承認的理論去分析兒童認知結構與情緒。」Lowenfeld 的遊戲治療使用砂箱和所排列的玩具，也就是砂箱治療(Sand Play)。 砂箱治療後來被介紹到美國，發展成為投射法的一種(稱為 World test)。Lowenfeld 利用這些玩具去觀察組成「現實世界」的「世界遊戲」(World game)。她對於遊戲治療的基本觀點是「不只依靠直觀，並且根據對於心理法則的直接且意識下的知識，去接觸整個兒童的心理層面精神。」Lowenfeld 的砂箱治療就是這種想法的實踐。她認為砂箱治療可以在不售轉移或解是阻礙之下引導出兒童的情緒及思考內容。 後來 Lowenfeld 轉移領域，[[wikipedia:Lauretta_Bender|Bender， L.]] & Schilder， P.（1936）則繼續推動砂箱研究。這些學者特別注意到兒童在遊戲中所表現的特殊運動傾向，此傾向順應兒童遊戲中的情境。兒童的遊戲基本上有形和景的形態。提供許多玩具給兒童，他們遊戲的一部分將隨著遊戲所產生的場(Field)之形態做決定。換句話來說，他們認為場地與物理條件是決定兒童遊戲治療的因素。純粹的型態因素有的隸屬於精神、有的則被統整。遊戲有了進展之後，原始的形態逐漸出現在形。遊戲可以滿足兒童順應此形態的本能傾向，因此，兒童在遊戲中也有可能表現其攻擊性。依據 Bender 和 Schilder 的見解，情緒問題是無法與形完全分開的。兒童面對形所做的任何實驗，就是意謂著藉由活動去處理對象更加順暢的傾向，兒童從嘗試錯誤中學習去洞察對象的構造。一般的、空間的質、重力法則、運動量等屬於對象的構造，兒童需要學習直線、團體，當其中某些東西形成其他形時，他就學習一般的形了。 總之，Bender 和 Schilder 提示我們，兒童的遊戲也可能受到個體的運動或知覺模式所限制。他們認為遊戲治療的原理就是在於遊戲反映心理與生理的適應。 ''' 4. 統合 —— Erikson， E. H.<br />[[wikipedia:Erik_Erikson|Erikson E. H.]]（1940）''' 融合上述各種見解。他企圖把精神分析的「解釋」和空間的「形」連結起來。依他的見解，兒童的遊戲是「發生經過的重新組成」，是兒童生活史的表現。因此只要觀察兒童的遊戲，做「形態分析」(Morpho-analytic)的紀錄，就可以了解其象徵的意義。譬如可以看到不能明確表明的人物、情感或思考，從兒童與玩偶的互動遊戲可以窺探出兒童想要重新調整自己的心理立場，也能看到其防衛機制。Erikson 的形態分析重視表現在四重行為的形。具體而言，就是情緒、語言化的內容或是遊戲的主題、三度空間的形，遊戲的語言層面。治療者根據這些去了解兒童的行為或語言的意義。治療者綜合反覆的觀察以及來自父母的訊息去「重組發生的經過」。如果治療者認為其重組是適當的，則其重組的一部分將傳給兒童，也會加以解釋。以上是 Erikson 統合了各種意見所得出的見解。 ''' 5. 後期至今 ''' 與 Erikson 相同的年代，出現了一位與上述觀點迥異的遊戲治療的立場，此即 Levy D.M. （1939）<ref>Levy, D.M. （1939）, TRENDS IN THERAPY. American Journal of Orthopsychiatry, 9: 713-736. https://doi.org/10.1111/j.1939-0025.1939.tb05641.x</ref>的鬆弛治療(Release therapy)。Levy 認為障礙程度較輕的幼兒，讓他們充分發揮遊戲所具有的淨化功能最容易發揮治療效果，並可以用玩偶遊戲去促進淨化。 與 Levy 同一個時期的有 Solomon J.C.（1938）<ref>Solomon, J. C. （1938）. Active play therapy. American Journal of Orthopsychiatry, 8（3）, 479–498. https://doi.org/10.1111/j.1939-0025.1938.tb06398.x</ref>所提倡的活動遊戲治療(Active play therapy)。依據 Solomon 的見解，兒童的問題是當他的生活環境缺乏強而有力且穩定的成人時才會發生。因此，他很期待父母關心兒童，展現父母的權威角色，同時也要治療者扮演強而有力的成人角色。Solomon 的特徵在於折衷遊戲治療、教育與輔導，這一點跟 Freud A. 的立場頗為相似。 Hambidge G. Jr. （1955）<ref>Hambidge, G., Jr. （1955）. Therapeutic play techniques: Symposium, 1954: 4. Structured play therapy. American Journal of Orthopsychiatry, 25（3）, 601–617. https://doi.org/10.1111/j.1939-0025.1955.tb00156.x</ref>發展出來的遊戲治療與 Solomon 的活動遊戲治療很接近。Hambidge 充分檢視兒童的生長史，加以了解，然後再組成像兄弟間的妒忌等適合於該兒童的遊戲情境。兒童會被導入該情境，但是在那之後的發展就隨兒童自由進行。治療者盡量採取被動的態度，不做解釋。也不像下述的關係治療那樣特別強調治療者與兒童間的人際關係。 同一個時候，Ａllen F.H. （1942）<ref>Allen, F. H. （1942）. Psychotherapy with children. W W Norton & Co.</ref>發展關係治療(Relationship therapy)，並有相當成果。本來關係治療是由 Rank O（1945）所倡導的，Rank 認為出生創傷(Birth trauma)是障礙的基本原因，克服此創傷所帶來的焦慮的過程就是發展。他假定人一方面有回到子宮的要求，一方面有與母親分離獨立的需求。因此，像斷奶、進幼稚園、進小學等要短暫期間與母親分開時就會增強分離焦慮(Separation anxiety)。Rank 是 Freud 的弟子，但是他重視治療者和患者的直接關係遠超過精神分析的創傷經驗。換句話說，他認為治療並非過去的重新體驗，而是以現在的經驗去了解自己的意志類型，有創造性地加以利用。Rank 的觀點有 Taft（1933）應用到遊戲治療，後來由 Allen 繼承，Allen 在其關係治療理論中認為，自我分離的過程就是心理層面的發展，是動力共乘的個性化(Individual)。小孩為了成長必須經驗「孤獨」，小孩一方面會察覺到自己和他人在某些地方是不同的，但是也有相似的地方，此深層的關聯性帶來心理上的穩定。小孩及兒童從家庭的人際關係中感情逐漸發達，也逐漸獲得「人際關係」。 1945 年左右， Axline V.M. 以兒童中心為觀點的遊戲治療出現。Axline 把 1940 年左右 Rogers， C.R. 所倡導的「來談者中心治療」(Client-centered psychotherapy)應用到遊戲治療，除了關係治療之外，Axline 的遊戲治療基本上與上述各種遊戲治療都不相同。Rogers 起初把其他傳統的心理治療稱為「指導式心理治療(Directive psychotherapy)」，自稱其心理治療為「非指導式心理治療(Non-directive play therapy)」，Axline 的遊戲治療也被稱為非指導式遊戲治療。 最近因為已經沒有純粹完全的是指導式遊戲治療，指導式與非指導式名稱已經不適用，通常都統稱為兒童中心遊戲治療(Child-centered play therapy)。兒童中心遊戲治療的原理與關係治療較為類似，兩者都強調兒童有自我成長的能力。其實無論哪一種立場的遊戲治療都強調兒童有成長的潛能，只不過是特別強調與否的差異而已。Axline 和 Allen 的不同之處，在於促進兒童自我成長的方法。Allen 重視的是治療者的指導，Axline 則強調非指導的立場。兒童中心的遊戲治療，提供「讓兒童在最好的條件之下有體驗成長的機會」。治療者無論在何種情況之下，都不會去指導兒童。站在這個立場的研究者，後來有 Dorfman E.（1951）、Moustakas C.E. （1953）等人，對於效果的評估已經有積極的研究。 ===== 遊戲治療之內涵 - 假想遊戲(Make-believe play) ===== 1. ''' 假想遊戲之定義：''' 在治療的過程中，治療師透過對遊戲的觀察與反應，如 : 辦家家酒，進而對受治者做出診斷與治療，故有人稱這過程為「假想遊戲」。 假想遊戲的進行方式是受治者將其內在的想法以口語或非口語的方式轉變成一種遊戲，是一種兒童的內在世界與外在世界做溝通、協調的過程，在轉換過程中有三種心智活動在運作，分別是生命化、認同和趣味性。 * 生命化(Realification)： : 受治者將內心世界對事物的想像，透射到外在世界，使這種想像產生意義，但受治者內在的想像與外在世界的實體有可能是相互矛盾的。例如：在治療過程中，兒童說「有一隻獅子在前面，牠要咬我」，即表示兒童內心中老虎的形象，在外在世界以「他」的形象呈現在兒童面前，這就表示兒童將內心世界的獅子賦予了生命意義。 * 認同(Identication)： : 這是受治者在治療過程中最常出現的一種形式，受治者利用外在的物品、行為來賦予這個東西與其原本於外在世界實體不同的意義。例如：兒童利用布偶來代表一隻獅子，這個布偶就成為了遊戲治療中的主體內容。 * 趣味性(Playfulness)： : 趣味性在遊戲治療中具有重要的地位，因為它具有降低緊張、防衛心之功能，使受治者透過遊戲來處理他內心的焦慮。例如：兒童使用玩偶來扮演一個緊張不安的小男孩時，他可以盡情地表現這個小男孩的情緒，因為這個玩偶不是他自己本身，而是小男孩在緊張。 2. ''' 假想遊戲的二元性特質：''' 二元性特質指的是親近(Owning)和疏離(Alienation)，此兩種特質在受治者內心世界的運作下是既矛盾又主觀的，但也正因為此兩種特質的運作，使得遊戲治療能夠發揮效果。 * 從親近到疏離： :「將受治者個人內心對外在世界的負面情緒釋放出來」。例如：在遊戲治療過程中，兒童進行小白兔怕老虎的遊戲，此時，兒童內在負面的情緒其實就是小白兔的情緒，但在此過程中，兒童可以無任何壓力地釋放自己的情緒，因為小白兔只是遊戲中的角色，不是自身。所以受治者在親近到疏離的過程中，可以透過進行遊戲的方式來釋放自身情緒以克服他負面的情緒。 * 從疏離到親近： :「受治者透過遊戲修正自己主觀認定的負面想法或不好的經歷」。例如：兒童一直認為家人不愛自己，所以在遊戲過程中，可能會重複演出家人一直排斥自身親人的遊戲，但經過治療師的幫助及遊戲過程中具有的治療功能，兒童的遊戲內容會逐漸轉換成家人願意接受被排斥的親人。從這種疏離到親近的過程可以修正受治者的認知，也可以透過此過程來自我修復不好的經驗或負面情緒。 3. 假想遊戲的治療功能： * 情緒的調節器(Regulator of emotional arousal)： : 上述提及假想遊戲具有趣味性的性質，受治者在遊戲中把內在的一些緊張、害怕表達出來，且表達的過程是讓受治者覺得安全的，所以它具有調節受治者負面情緒的功能。 * 不愉快主題的引出(The prevalence of unpleasant themes)： : 在遊戲治療過程中，治療師不去解釋或分析受治者的內在，而是透過假想遊戲將受治者不愉快的主題引出來。 ===== 實施遊戲治療的方法 ===== '''1. 畫人測驗：'''<br> 是一種投射性心理測驗，通常用來評估心理狀態、人格特質和情緒狀況。畫人測驗常被應用於遊戲治療中，通過分析受測者所畫的圖像，來評估其心理狀態。對於受試者來說，方法容易、速度也較快。 適用時機： * 受治者有很大的焦慮時 * 受治者不易詳細敘述較個人或內心深處的問題時 * 在詢問問題時，受治者不易著墨在問題上，或出現前後表達不一致 實施方式： # 當受治者完成測驗，治療師依據作畫過程及其內容做基本的提問。 # 治療師將畫放到受治療者面前，然後將其中的人物假想成一位和受治者背景相似的人物。 # 治療師透過假想人物，詢問一些與受治者相關的問題以獲取治療師想蒐集的資料。 '''2. 角色扮演'''：<br> 使用玩偶做出演出，先請受治者將情境中相關人物找出來，然後開始演出一齣戲之後，讓受治者和布偶對話。 　適用時機：<br> * 用於受治者面對緊急、突發事件時介入使用，以獲取受治者的相關資訊 實施方式： # 請受治者將情境中的角色找出來。 # 模擬當時的情景。 # 請受治者依自己的想法演出一齣戲。 # 和扮演自身角色的布偶對話。 # 在角色扮演結束後，治療師開始引導、修正受治者的信念。 ===== 遊戲治療的對象與限制 ===== 一、遊戲治療的適用範圍 遊戲治療向來被用在有心因性人格與行為問題的兒童之治療上，近年孩則被用在智能不足、自閉症等精神病；過動行為障礙、語言遲滯為中心的語言障礙兒童的治療。 遊戲治療的利用，通常是在教育治療或臨床心理的場所，目的或欲達成目標可以分為以下各項： # 消除症狀<br>多半是對於有心因性問題的兒童，譬如拒絕上學或緘默兒童等，實施遊戲治療之旨在消除其症狀。 # 人格改變<br>旨在改變兒童的人格，對於臨床心理學家來說，消除症狀與人格的改變是相同的，只是強調的重點不同罷了。 # 教育治療<br>障礙兒童的教育，也就是特教生教育，譬如語言遲滯兒童的語言治療，自閉症或智能不足兒童的許多教育計畫都可以利用遊戲治療。 # 促進成長<br>臨床上對於自閉症等精神病或智能不足、中樞性行為障礙的兒童都可以適用。遊戲治療是用來防範如中樞性過動行為障礙兒童發生二次障礙(Second behavior disorder)，或者在臨床治療上對於自閉症兒童藉遊戲治療降低其自閉，改善對人的疏離感。 遊戲治療的利用，無論是要消除症狀、改變人格或促進發展，無不期待看到兒童行為的轉變。然而，行為的改變並不是遊戲治療獨特的功能，就好像教育，透過兒童天生的平衡功能或是在他們的發展過程中都可能達成。因此，臨床心理學很重視兒童行為的改變是否是由教育或平衡以及自然成長所帶來的。依據兒童臨床心理學的看法，以遊戲作為媒介的情境是否能夠能夠稱為遊戲治療，要看當時所展開的人際互動是否是以治療為出發點的，也就是說治療者的行為是否合乎某派治療理論所提出的原理，兒童行為的改變是否依據治療機制而定。 至於遊戲治療是否可以廣泛被應用在改變兒童的人格與行為上，且治療這些問題是否有效，就得看遊戲治療的判定標準、障礙兒童觀等因素來決定。然而這是個很困難的難題，所以至今仍持續在解決與研究當中。臨床心理學家需要廣泛把遊戲治療應用在有障礙的兒童，分析治療過程以及兒童行為改變的情形，將各種障礙的共同部分組織成一套理論，並闡明各種障礙的特殊問題，形成一個更適合於障礙兒童的治療理論。 二、遊戲治療的對象及其限制 遊戲治療有不同的理論，各派理論都提出不同的技巧，但是，遊戲治療也有超越各派理論的共同治療機制。一般認為遊戲治療是直接與兒童接觸的唯一手段，然而這並不意味著遊戲治療是萬能的，遊戲治療並非適用於兒童的一切問題形惟。遊戲治療是有其限制的，分別敘述如下： :（一）年齡上的限制 :: 遊戲治療可以適用的年齡範圍一直沒有充分的實證研究，各派眾說紛紜。 ::H. von Hug-Hellmuth（1921）從精神分析的立場認為七、八歲的兒童就可以開始導入遊戲治療實施分析。Rorgers, C.R.（1942）[!-- 編註：無法確定哪一張 paper--] 也曾經提到遊戲治療的適用範圍，說：「四歲到十歲或十二歲左右的兒童很難用語言表達重要的感情，因此，最好利用遊戲。」Dorfman，E.（1951）也從非指導學派的立場主張十一歲以上的兒童會在遊戲是與會談室之間如何抉擇有所懷疑。另一方面，精神分析學派的治療者對於兒童實施分析的結果，認為語言表達受到年齡的影響很大。因此，他們認為必須因年齡而改變方法才能見到效果。Rambert, M.L.（1949）也認為遊戲治療的適用年齡之上限為十歲至十二歲左右。Alexander, F.S.（1953）則認為十歲至十四歲左右可以適用。Sanger A.（1953）[!-- 編註：無法確定哪一張 paper--] 認為實施遊戲治療的有效年齡是十二歲以下，Wertham, F.（1954）也認為可以適用到十二歲左右。 :: 綜合以上所說，心理治療者認為遊戲治療適用於十三歲以下的兒童。這些意見多半是根據經驗得來的年齡界定。遊戲治療的適用年齡甚少實徵研究，所以 Goller, G. （1942）和 Lebo, D.（1956）的研究相當受到重視。Slavson, S.R.（1951）合併使用個人治療與團體治療，他所組成的團體，成員年齡是四歲到十五歲。Goller 也用同樣的模式進行治療，他認為團體成員的年齡應該在十三歲以下，團體治療才會發揮效果。 Lebo, D. （1956）則從非指導學派的立場，以語言表達的量作為標準，企圖找出適用個別遊戲治療的年齡範圍。如前所述，非指導學派的立場並不重視語言表達的洞察之發展，但此學派中許多有關遊戲治療的文獻中都仍有關於語言的資料。由此可見，「語言」仍然被認為是治療成敗的重要指標。治療情境的「語言」可以作為決定遊戲治療適用範圍的一個指標。然而，有學者也指出治療情境不說話的兒童或不積極參與遊戲治療的兒童未必就無治療效果<ref>氏原寬，1967</ref>。因此，要決定非指導派遊戲治療的適用範圍仍有困難。 :: 研究遊戲治療適用範圍的決定，若先考慮適當的年齡範圍。依照現代發展心理學的研究，三歲兒童的身體協調與反應尚未完全，要他們同時做兩種以上的動作是有困難的。Lebo 的研究是以「語言」作為適合與否的指標，即兒童語言表達的比治療者少，則為溝通不順暢、治療不順利；他認為不能同時進行遊戲與繪畫的兒童，是不能作為治療的對象。Lebo 的玩具與語言表現針對不同年齡層的實驗指出，對於四歲到十歲的兒童而言，玩具有助於增加他們的語言量。但是，推薦玩具從十二歲以後已經逐漸失去其效果。非指導式的遊戲治療時，兒童對於適當使用的玩具失去興趣，這可能就是十一歲以上的兒童效果減少的原因之一。十二歲小朋友認為這些玩具很幼稚，認為是年齡較小兒童的玩具，他們也許會開始覺得有玩具的遊戲已經不適合自己了。因此，一般非指導式遊戲治療的情境或許不適合十二歲以上的兒童。但 Lebo 分析兒童使用玩具進行遊戲時的語言量，他發現只要玩具的種類適宜，十二歲以上的兒童也可以有效地適用遊戲治療。他所使用的玩具包括木偶戲、編織、手工藝用具、繪畫材料及其他創作用具等，功能較為複雜而可以引起較年長的兒童的興趣。 :: 既然遊戲的導入是喚起兒童語言表達的手段，如果以語言表達的量做為遊戲治療的績效指標似乎合情合理，我們也可以說，遊戲治療的效果應該從這個角度切入。Lebo 因為考慮到語言能力或邊玩邊說話的能力之發展水準，以四歲兒童為遊戲治療適用年齡之下限。但其實非語言活動的治療效果不應該被忽視。如果考慮到非語言活動的宣洩效果，遊戲治療或許用在兩三歲的幼兒仍然可以有其效果。而 Lebo 的研究也有其缺失，如遊戲治療基本上是對於適應有問題的兒童實施，但 Lebo 在實驗中是以正常兒童為實驗對象。如果要探討遊戲治療的適用年齡，應該是要對有種種行為問題的兒童實施才行，如人格發展遲緩或智力較低的兒童，也因此也許十二歲以上也可以實施遊戲治療。然而，綜合過去種種時徵研究或臨床經驗，也許可以說遊戲治療的適用年齡大約自兩三歲到十二、三歲。 ::<nowiki>----------------------------------------------------</nowiki> ::(以下介紹 Lebo 的實驗及其進行實驗的方法) ::Lebo 選擇 4、6、8、10、12 歲各年齡四名，共二十名（男女同數）的兒童，實施典型的非指導派遊戲治療。這些兒童的社會適應很正常，智商大約在 100 左右，得到 4092 個語言表現結果後，加以分析。每個兒童實施一小時的遊戲治療，總共實施三次。在同一個遊戲試，由同一個治療者實施，玩具也是相同的。所使用的玩具是由許多研究者推薦在遊戲治療使用的八種，加上 Lebo 增加的二十三種。紀錄的總語言量有 4092，分為使用一般研究者推薦的玩具（推薦玩具）時之語言，使用 Lebo 所增加的玩具（非推薦玩具）時的語言，以及不使用玩具遊戲時的語言三大類。各類均算出各年齡水準的語言量對總語言量的比例，結果如下表： ::{| class="wikitable" |+ 遊戲治療中所表現的語言量(Lebo，D. 1956) ! rowspan="2" | 年齡 ! colspan="2" | 全部語言量 ! colspan="2" | 推薦玩具 ! colspan="2" | 非推薦玩具 ! colspan="2" | 無玩具 |- ! 表現量 ! 表現率 ! 表現量 ! 表現率 ! 表現量 ! 表現率 ! 表現量 ! 表現率 |- |4 |1131 |27.62 |231 |28.34 |152 |26.16 |248 |26.61 |- |6 |863 |21.05 |544 |21.09 |86 |14.50 |233 |25.00 |- |8 |891 |21.77 |515 |19.97 |198 |34.08 |178 |19.10 |- |10 |759 |18.55 |588 |22.80 |74 |12.74 |97 |10.41 |- |12 |448 |10.95 |201 |7.79 |71 |12.22 |176 |18.88 |- | 總語言量 |4092 |99.98 |2579 |99.99 |581 |100.00 |932 |100.00 |} :: 由表中可看出，十二歲兒童的語言表現量最少，尤其使用推薦玩具做遊戲時語言表現率最低。但是，不使用玩具的遊戲，語言表現率在八歲後幾乎沒有改變。綜合上述研究，我們可以得知對於四歲到十歲的兒童而言，玩具有助於增加他們的語言量。但是，推薦玩具隨著年齡逐漸失去其吸引力，從十二歲以後已經逐漸失去其效果；另一方面，非推薦玩具則不會那麼快沖淡興趣。有些玩具仍然受十二歲兒童的喜歡。 :: 補充：推薦玩具有飛機、各種布置動物、玩偶、船、黑板與粉筆、奶瓶、弓與箭、掃把，各種汽車、黏土、部片、曬東西的繩子、杯子、蠟筆、玩具床、布袋戲玩偶、美金、娃娃屋與家具、家族成員玩偶、槍、像教做的斧頭、刀、木槌、面具、各種顏色的油漆、打丁的板、指玩偶、鉛筆、剪刀、砂、推土機、各種油器、釘釘子的板、電話、剷土機、挖土機、軍隊玩偶等等，這些玩具隨著年齡逐漸失去其吸引力，驟減少效果。非推薦玩具主要就是木偶戲、編織、手工藝用具、繪畫材料及其他創作用具等，其功能較為複雜而可以引起較年長的兒童的興趣者。 :: 然而最近遊戲治療發展發現，遊戲治療除了適用於兒童亦適合任何年齡的人。對於成人而言，遊戲治療具有足夠樂趣又不至於造成太大的挫折感，且較不受文化限制，可以較輕易的藉遊戲媒介做更多深層的探索及表達。成人受治療者是否適用遊戲治療可能與其童年經驗或其對傳統療法的接受度有關。 ::<nowiki>----------------------------------------------------</nowiki> :（二）智力上的限制 :: 因為遊戲治療是需要自我表現或學習能力的發展基礎，所以智力也應該作為實施遊戲治療時的考慮因素。智能不足兒童 ::1. 遊戲治療需要兒童具有語言、思考、學習能力以及客觀看自己的能力。遊戲治療對於智能不足的兒童主要可以從（1）增進智商與（2）改善情緒和社會問題行為兩個角度去探討： :::（1）增進智能不足兒童的智商 :::Axline, V.M. （1948）最早嘗試對智能不足的兒童實施遊戲治療。他對五歲的男孩實施非指導式的遊戲治療，而這個男孩的智商，醫學診斷為 65，比西量表為 68，屬於智能不足。他在遊戲室裡剛開始對遊戲不感興趣，後來逐漸活潑起來，也玩得起勁，身心方面有顯著的改善。一年後再加以診斷，發現他在家庭和學校都有很好的適應，比西量表上的智商提高為 105。 :::此外，Axline（1949）<ref>Axline, V. M. （1949）. Mental deficiency—symptom or disease? Journal of Consulting Psychology, 13（5）, 313–327. https://doi.org/10.1037/h0059597</ref>也曾經對於智商 66 到 74 的六、七歲的十五名有情緒障礙兒童實施遊戲治療（非指導的個人遊戲治療 8-12 次），發現他們在情緒障礙有改善，智商平均也提高了 21。 :::森脇要等（1959）曾經也根據 Slavson 的活動團體治療原理，對三歲至六歲的幼兒實施遊戲治療。他的研究發現，通常智商越高、治療的比例也會越高，但在他的研究中實施遊戲治療的幼兒智商，大多 IQ 都在 90 以上，因此他認為 IQ 在 90 以上的兒童式可以適用遊戲治療的。 :::Mundy, L.（1957）<ref>Mundy, L. （1957）. Therapy with physically and mentally handicapped children in a mental deficiency hospital. Journal of Clinical Psychology, 13, 3–9. https://doi.org/10.1002/1097-4679（195701）13:1<3::AID-JCLP2270130102>3.0.CO;2-N</ref>則以醫院診斷為癡愚的兒童做研究，實驗組 15 名，對他們實施九個月到一年的非指導遊戲治療，控制組只做醫院治療。經過一年到一年半後，實驗組的社會行為增加，智商也平均增加 7。 :::上述的研究都證明遊戲治療的結果可以增進智能不足的兒童的智商。 ::: 但也有實驗對情緒障礙智能不足的兒童實施遊戲治療，卻未發現經過遊戲治療後的兒童智商有顯著改變。因此，究竟遊戲治療能否增進智能不足兒童的智力仍有待商確，且對於智能不足的診斷是否正確也頗有爭議，或許 Axline 和 Mundy 他們的研究對象是情緒障礙形成的假性智能不足。而或許這樣反面的實驗也證明，其實遊戲治療不是對智能不足兒童的智力有直接影響，而是透過改善情緒障礙來增進智力。 :::（2）改善智能不足兒童的行為問題 :::Maisner, E.A.（1950）曾對智商 41 到 86 的 15 名智能不足兒童（8-12 歲）實施遊戲治療，這些兒童具有拒絕症、破壞癖、過動、自閉傾向等問題。根據測驗與教師評估的結果，他認為遊戲治療是有效的。但他的研究較為鬆散，所以在學界仍有許多質疑的聲音。 :::Mehlem, B.（1953）的研究較 Maisner 有更嚴密的控制，他對於 32 名 7 到 11 歲的內因性智能不足兒童實施非指導的團體遊戲治療。治療前六週，由施測者對每一個兒童實施個人智力測驗和三種人格測驗。根據人格測驗所評估的適應程度，把兒童均分為三組。第一組實施遊戲治療；第二組並未給予特殊處置；第三組把日常生活所欠缺的愉快經驗或大人的注意與關心提高，使改善的效果和遊戲治療產生的影響明確劃分，在第一組實施遊戲治療期間給他們看電影。為期十六周的實驗期間結束後，比較三組人的結果，發現遊戲治療組在適應的改善上較其他兩組有明顯改善，但智力上則無顯著變化。 :::Woodward, M. 等人（1958）所實施的遊戲治療則有選擇有人格問題的智能不足兒童參加，發現經過兩年的遊戲治療後，這些兒童恐懼和自我防衛的態度顯著減少。以上研究均表示對智能不足兒童實施遊戲治療在人格或問題行為方面具有效的改善，但這些研究未必能做泛化的解釋。但是我們仍能說，遊戲治療對於智能不足兒童的情緒阻礙或人格問題有重要的意義。 :::（3）與智商和年齡的關係 ::: 上述有關智能不足兒童實施遊戲治療的研究，幾乎都是以年齡較大者為對象，或許也能解釋一個事實：遊戲治療的對象應該是考慮致力與年齡兩者的關聯。換言之，實齡比前述一般年齡大，只要智能不足，仍可以實施遊戲治療。而對於三歲以下的智能不足兒童實施遊戲治療而得到效果的研究，幾乎沒有。所以我們可以推論：智能不足兒童的年齡如果在遊戲治療一般適用的年齡下限，將很難看到效果，畢竟遊戲治療是需要兒童在語言、思考、學習能力等有一定的發展，所以這樣的條件也很自然。 ::: 綜合以上研究可以推論，智能不足兒童要有效地實施遊戲治療的話，其年齡一定要在五歲以上，且適用年齡已可提高到十五、十六歲左右。 ::2. 資優兒童 :: 智商 140 以上的資優兒童，在各種學習、語言、思考能力都比較早熟，在實施遊戲治療的年紀也許可以提早個一、兩年，即兩、三歲就可以實施。不過資優兒童是用遊戲治療的上限也會比一般兒童低，約十歲左右，十歲以上的資優兒童也許用諮商、心理劇或其他心理治療可能會更有效。 三、遊戲治療的選擇 遊戲治療分成許多種類，而治療者要改變兒童的問題行為，在實施遊戲治療前，至少要注意下列三點： # 要正確把握兒童的能力，譬如智商。不但要了解知識層面，也要認清兒童智能的行為層面。 # 要了解兒童需求體系或在父母、兄弟姊妹間的人際關係產生的衝突或挫折。譬如弟妹的出生剝奪兄姊想被父母疼愛的需求時，兒童就變成「不會遊戲的人」，而唯有改善父母的態度，小孩的態度才會有所轉變。 # 要了解兒童的人格特質與問題行為。兒童的人格和問題行為是能力與性格內在情況與環境互動之下所形成的。 而治療者在選擇治療方法時，有三點要考慮的： # 考慮時間的限制和問題行為兒童的人數，實施團體遊戲治療或以個人為對象等。 # 根據兒童問題類型去選擇最好的方法，從概略診斷再進行詳細診斷，與父母會談並且觀察兒童遊戲。 # 要選擇適合兒童喜好的遊戲治療方法。選擇最適合兒童的遊戲，才是最正確、有效的遊戲治療。 ===== 遊戲治療的實際方法舉例 ===== '''一、想像式治療''' '''1. 心像引導遊玩治療''' : 引導孩子進入治療者所描述的心象之中，讓其進入精神放鬆的狀態。 :治療者發現在湖泊中游泳是讓小孩感到放鬆的心像之一，治療者引導他想像自己躺在淺淺的湖邊，想要身下的沙子十分溫暖又柔軟，想像流過身上的水十分溫暖，同時想像湛藍的天空中有幾朵白白圓圓的雲，想像耳中聽到的是緩靜的水聲，而這些水聲之後被引導與他的呼吸相互配合，湖水在他吸氣時升起，在呼氣時退下。在小孩進入比較深層的放鬆程度後，治療者便會將惡夢中的情景引進治療過程，治療者讓孩子試著想像天上的雲是他夢中的那些怪物的樣子，因為這些是潔白的雲而不是怪物，所以不會對孩子造成威脅，之後這些怪物被賦予生命，而孩子則被教導許多控制的方法，他可以從湖裡喚起一隻怪物來保護他，或是他自己變成了一個有魔法能力的武士，也可以是他講一個笑話使得怪物大笑直到怪物破碎為止。這時候治療者告訴孩子可以在晚上做惡夢驚醒後利用此心像來安撫自己，在孩子有進步後，治療者進一步鼓勵他在睡前進行這個治療，以便創造出類似的夢境。最後孩子脫離了惡夢，並且可以掌控自己對焦慮的表達方式。 '''2. 假裝我會''' : 當孩子對於某件事物已經有一定程度的了解時，讓孩子假裝自己已經完全了解，幫孩子建立自我負責及信心。例如，當孩子開始學習如何綁鞋帶時，通常都已經會一些基礎的步驟，因為他們都會經看別人做過。如果你要求孩子自己綁鞋帶，通常他們會說：「我不會。」但是如果你要求孩子假裝他們知道如何綁鞋帶，並且做給你看，就會發現他們其實已經會了，這時就可以稱讚他們「老天！你已經幾乎完全會了嘛！」或是：「你在跟我開玩笑對不對？其實你已經會了。」利用想像遊戲的情境，孩子可以自在的表現自己所知道的，並從懼怕失敗中解脫出來。 '''3. 我是小寶寶''' : 這種治療適用於家中學齡前的孩子，在新生兒出生後，與新生兒之間產生的手足之間的競爭，因為在新的家庭成員出生後，母親們通常會花較少的時間來陪家裡面年紀大一點的小孩玩。因此，治療者建議母親可以每天安排個十五至三十分鐘的時間，來陪年紀大一點的孩子進行這個「我是小寶寶」的遊戲。讓孩子假装他（或她）又回到了嬰兒時的樣子，他們可以再一次感到所有的特殊關愛與照顧，就如同新生兒現在所擁有的待遇一般。這樣一來，會有助於減少競爭及憤怒的感覺。由此活動的幫助，孩子們能舒解變成家中哥哥姊姊的這種感受。 '''二、說故事治療''' '''1. 利用卡片說故事''' : 這個治療方式適用於注意力缺乏的過動兒或是低自尊、具侵略性、退縮的以及沮喪的孩子。治療者將一疊撲克牌散布在桌上，並且解釋每一個人在輪到時可以翻開兩張牌，每一個人都必須將牌上的數字或自母帶入故事中，治療者會在一開始先設定好背景，例如治療者翻到 Q 和 5，他可以說 :「很久以前有一個很漂亮的皇后，住在有 5 隻龍捍衛的城堡中。」接著下一個人翻出兩張牌，並利用牌上的數字或字母接續前一個人的故事。而治療者須仔細聆聽故事發展，並在輪到他時在內容中做治療性的介入。 :例如在幾輪之後有一個孩子持續提到一條可憐的狗流浪過了四條街，並且在七個垃圾桶裡找食物，還被一個大漢和三個醜陋的婦女追趕。此時治療者可以利用他的牌做一些有治療性的陳述，例如這時候 K 看到這條可憐的狗決定帶他回家，還幫他洗了一個舒服的澡，並給他四塊狗餅乾。其他例如槍枝、幫派、匕首這些帶有暴力色彩的劇情都可以用法律或是正義的劇情來加以化解，例如突然有一位聰明的法官出現，告訴那些幫派分子應該要回學校好好讀書，或處罰他們做三年的社區工作。與受虐兒童進行療程的時候，他們常常不是沒有故事說就是會說很多，有時候許多人在一起時會造成故事的不連續性，因為大家都是著將故事轉回自己的主題，在此時治療者必須有良好的記憶力，並且在適當時機多輪一次來達到治療的效果。 '''2. 在毛版上說故事''' : 這個治療方式適用於被疏忽或被虐待的受害者，他們一般都有著言語上溝通的困難，而溝通與信任有關，這個方法可以鼓勵他們表達自己以及增加自尊，孩子在完成自己的故事之後都覺得很榮耀，說故事可以鼓勵想像，並且揭露自己的內在感覺和自我形象。毛版就是將毛氈蓋在紙板上，再利用各種小道具引導孩子說出故事。如果孩子在故事中常常使用一些有權力的角色，那麼表示他可能需要對生活有更多的掌控。如果孩子將一個成人造型放在小孩造型的腳下，指出了他的自我重要性與雙親或照顧者的地位有關係。這兩種在家裡都可能造成困擾，當孩子將自己在家庭中的角色吐露出來後，治療者可以著手幫助孩子改善這些關係。 '''3. 暗喻性故事治療''' : 可將此治療用於具有想像力以及有強力幻想症的孩子，利用童話與說故事的方式達到治療與學習的目的，或許第一本被公認具有治療效用的書是【一千零一夜】，本書描述玻斯國王之妻 Scheherazade 每晚講一個故事來治療波斯王嗜血的行為，在治療國王的同時，這些故事也有可能在閱讀後被閱讀者吸收，並且與自己的內心整合，變成一種治療方式。 :許多臨床治療師認為說故事的方式並不會直接擊中孩子的要害，所以也較不會引起孩子對於這種方式的抗拒，孩子吸收了故事中的意義，並且對於自己的衝突有了新的態度，而他們也可能不自覺的利用故事中的暗喻來解決自己面臨到的問題。在心理動力取向的遊戲診斷下，治療者可以從孩子的觀點來看孩子的世界，並且從中確認孩子的人際需求、資產、衝突的行為、新中的英雄形象以及莫名的恐懼。接著在這些診斷下，治療者可以創造出一個英雄故事，這個英雄內心有著衝突的行為以及不為人知的脆弱面，但是他會藉由學習新方法而戰勝這些問題，而且這些故事的結尾一定是正面的。 : 在創造暗喻性故事的幾個要素是 : 創造出一個和孩子本身相似的衝突性暗喻角色、利用不同的角度來凸顯個人的潛意識、結合平行學習的情況來達到主角的成功與勝利、提供一個暗喻性的危機並在最後解決衝突的方式中當作轉捩點、在主角勝利後給予一個新的身分、將解決的方式轉成一種歡慶和對新身分的認知。而治療者的資格是非常重要的，他必須負有創造性、高度直覺以及想像空間，他必須熟悉童話故事的內容、軼事以及暗喻的手法，甚至孩子的種族文化都必須注意到。 '''4. 垃圾袋技巧''' : 由於孩子會把問題悶在心裡，不告訴大人或朋友，他們會被這些感覺逼入絕境，難以釋放他們的情緒。垃圾袋技巧的設計是要救助孩子表達內心的問題，然後模擬演出，以找到答案或解決之道 。對孩子來說，用言語來溝通很困難。然而，透過遊戲的治療力量，孩子可以了解如何「說出」他們的問題是什麼，以及如何「搞定」這些問題，不要讓自己扛著這些問題放不下，而造成莫大的壓力。 : 治療的方法是用兩個牛皮紙袋，讓孩子畫上任何想畫的東西，治療師也在自己的袋子上作畫。孩子邊畫畫，治療師以下列方式討論「垃圾」的概念：「你知道垃圾是什麼嗎？就是你用完後丟在垃圾桶裡的東西，或是放在冰箱裡太久發霉變綠的東西。你知道上頭怎麼會長東西，怎麼看起來那麼噁心嗎？」透過描述各式各樣的垃圾，引起孩子的注意，治療師就可以說：「如果我們把垃圾都往圾桶去，一直都不倒呢？如果每個禮拜、每個月的垃圾都留在你家裡呢？那就沒有地方可以活動了。我們走到哪裡都得帶著我們的垃圾，帶著去學 校、參加宴會、上床睡覺，永遠擺脫不了。我們心裡也會堆積垃圾，像是困擾我們的事情，卻沒辦法不想。所以，我們 先把袋子的圖畫完，然後我會給你六張紙，我們倆寫下六件 事情，代表堆在我們心裡的垃圾，再把紙條放進垃圾袋。我們從家裡的事情開始吧 ! 讓你覺得很困擾的事就可以寫在紙上。」關鍵就在於讓孩子能抽離問題情境，以利解決問題。孩童若能寫下這此 「垃圾」，就能把問題外化，減輕問題問在心裡所引起的壓力。 : 透過這個方法，孩子的行為會開始改善，表現也更有自信。 '''5. 用說故事表達哀傷''' 治療方式為講述有關自己的故事，分享故事是建立團體意識的重要步骤。另一種講述自己故事的方式是隱喻。說故事（或隱喻）是以一種概念表達另一種概念的文學技巧，聽者從隱喻中汲取獨特而無從預測的意義，可鼓勵個人思索故事對面自我的含意。這種治療方法適用於小學二年級以上的孩童，讓他們描述故事的時空背景，講述事情的經過，最後請他們畫一幅畫，代表這個故事。說故事可用於團體活動或個別輔導，也可以作為親子遊戲治療。成人和孩童都能受用這個技巧來表達並紓緩自己的哀傷。 '''6. 電視節目劇情板''' : 這個治療方法適用於曾經經歷創傷的孩子，他們會抗拒公開討論讓他們困擾的事件或問題，也不想表達內心的想法，防衛心特別重、讓大人難以取得信任。所以治療者需要運用若干技巧，讓他們暫時擺脫受創的經驗，給予明確的導引讓他們娓娓道出心中的煩惱，也可以減輕創傷事件的威脅性。 : 執行的方法就是治療師要孩子假想自己為某個電視節目撰寫腳本，用劇情板上列的詞語和圖畫編出一個故事。接著，讓孩子以「 秀」的形式為該節目命名。多數孩子喜歡用自己的名字，如：「珍妮秀」、「湯姆秀」。選定節目名稱後，就寫在第一格的電視裡，配上圖畫，接著開始編纂故事。治療師可為第二部電視起頭，寫下「各位女士、先生好 ! 歡迎來到湯姆秀。在今天這一集 ⋯⋯」之類的開場白，由孩子填入台詞，介紹節目內容，自行創作故事，而治療師只需問：「接著發生什麼事？」或「故事要怎麼結束？」 之類的問題，給予提示。若孩子特別抗拒或遲遲沒有進展，治療師應針對孩子的問題或關心的事情來設計劇情，改採依提示完成句子的形式，可能有意想不到的效果。治療師先在每個空格的電視裡寫下一段引言，請求案主接續寫出幾句話。故事寫完後，治療師可以為孩子解釋這個故事，或是觀察孩子對整個故事表達的情緒感應。 : 不論年齡大小的孩子，似乎都能很快理解這項活動的主旨，可以讓青少年覺得有趣、不幼稚，進行時也比較不會抗拒，願意參與這類活動。同時，在執行的過程中提供必要的感情距離，可以讓孩子更放心自在地看待問題、建立信任感。 '''7. 金絲雀坎迪的新家''' : 團體之家、住院治療及庇護中心的閱讀治療介入 : 遊戲治療很少有針對團體之家、住院治療及庇護中心的兒童所設計的療法，所以特別設計這個技巧，針對這群備受忽略的孩童。這類案主通常創傷最深，需要特別照顧，能善用此一技巧，就可及早協助這些孩童適應新環境。 : 這是一種閱讀治療技巧，專為四、五歲到十一歲孩子所設計，為身處團體安置情境的孩童可能面對的特殊問題，提供因應與適應模式。《金絲雀坎迪的新家》是一本書，金絲雀坎迪是故事的主角，他待過團體之家、住院治療及庇護中心，面對這些情境中獨有的問題與挑戰。 :金絲雀坎迪在社工員聽鳥雪莉的陪伴下離開寄養家庭， 來到全然不同的生活環境。她覺得是自己「不夠格」才不能待在寄養家庭，心裡很難過；她離開其他金絲雀（代表寄養或原生家庭），與別種動物同住（代表團體之家、庇護中心、住院治療），因而認識了照顧他的其他動物。起先坎迪對他們抱有先入為主的負面印象（可能代表種族差異、不同人格及自我的偏見）。 她叫到「新家」不久就受傷，趕忙找護士幫忙，後來慢慢了了解醫護人員換班的規律（三個梯次的動物照顧者），也了解娛樂活動的意義與自己擔任的職務。她從了解暫停與離開的概念，學會化解衝突的技巧與行為的期許。她學著打點生活雜務，嘗試沒吃過或不常吃的食物，也幫助其他動物適應新環境。她學習適應團體作息，接受洗澡的習慣，與室友相處。她也接觸到法律相關問題，認識法官、律師等法律人員。她學著適應新學校，面對遭人欺負的問題。她與治療師面談，參加遊戲治療。 : 被安置在團體之家、住院治療及庇護中心的孩子正如同金絲雀這個角色，所以可以指導他們閱讀這本書，利用書中章節導入，強調特定的主題，進行角色扮演的活動。這類閱讀治療技巧較不具威脅性，可以提供孩子適應改扁的模式，孩子可以對書中人物的行為產生共鳴，而覺得不那麼孤單。集體照護的環境複雜，問題也遍及很多層面，本技巧可用於孩童單獨面對成人照顧者或疃體治療的情境，由於團體剛成形時彼此的信任還沒建立，個別談話太過急切，所以就可以利用這個活動當作介紹某個情境的開場白，而不需直接導入問題。 '''8. 超級我''' : 適用於四到九歲的孩童，可以用來促進問題解決的時效。治療者和孩童以三到四週的時間，一起創造自己的超級英雄，問孩童：「如果你有一個超級英雄，他是怎麼樣的英雄？會有什麼超能力？」因為英雄的形象魚鮮明，再加上引導性的意象，可協助孩童將治療過程所學的知能內化為自身能力，且意識到自己的優勢及未來的目標。說故事的治療方式不僅能讓孩童親身參與，且應用象徵強大能力的人物（如超級英雄）來激發想像，使孩子看見成功的希望，有效提升自信。 : 應用的方法為治療師與孩童討論想賦予超級英雄的特質，像是孩童對自己的期望與希望達到的目標，孩童的個性的需求不同，角色設定也會有很大的差異。 : 再來，治療師與孩童開始設計超級英雄的服裝與配備。當孩童提到這個英雄擁有某種武器或防禦功能，治療師可引導其討論解決類似問題的技巧。案主為英雄選擇服裝顏色並為其命名。治療師可協助孩童用自己的名字做為英雄的名字，或讓名字象徵孩童的某些面向。 : 然後由治療師編故事，讓孩童與超級英雄共同解決一個問題。治療師可自行斟酌，以一到兩次的面談完成此項活動。這個活動以隱喻的方式，讓治療師與孩子有機會著眼於其中的改變與成長。過程中所編寫的故事與最後完成的超級英雄，反映整個治療的過程，讓孩子能帶著有形的自我成就，結束這段治療。 '''9. 美術與語言暗喻法''' : 適用於那些父母親離異或曾經有喪失經驗的孩子，像是孩子自己生病、家中有人病重，或是一位重要依附者的病逝。他們可以藉由遊玩來進行治療，運用情緒、認知、創造能力，表達喪失某些東西後的自己。進行暗喻的治療，孩子會逐漸理解到之前的經驗和現在的經驗有何不同。這個遊戲是具有治療性的，因為它可以讓孩子開始確認自己的感覺，並找出原因。藉由圖畫的創作讓孩子有一個表達並擁有感覺的機會，同時也在讓他們在對治療者描述過去發生的事情時，能夠更深入的表述。一般來說，會請孩子先畫一張圖畫描述父母離異前他們的感覺，然後再畫一張父離異後現在的感覺。如果治療者能夠成功的幫助孩子認知、表達並且擁有自己的感覺，孩子們不論年紀的大小，都可以在生命中感到失落或困擾的時候利用這個治療技巧。利用故事可以幫助案主放入自己的感覺，並且讓孩子藉由圖書來表達在失喪前的生活以及失喪後的生活狀況。 '''10. 比手畫腳''' : 這個治療技巧適用於剛開始有閱讀能力的孩子（六、七歲至青春期前）。如果治療者認為父母親也可以藉由適當的方式介入的話，這個治療技巧也可以運用在家庭遊戲的治療上。將它運用於抗拒說出痛苦事件的孩子身上是最有用的，因為孩子的焦點在於猜字。也有助於揭露孩子未被發現的核心觀念、適應技巧及感受。 : 這個遊戲可以找出孩子有什麼想法、感覺、潛在的議題、主題以及解決問題的模式。一般而言，父母很少會注意孩子會有這些行為的動機何在。 : 遊戲方法是每一個人抽出一張寫著字的卡片，接著要描述一個有開頭、中段以及結尾的故事，然後其他人有三次機會來猜猜這個字。治療者可以評估故事背景與劇情的設定再給予案主適當的治療，並且獲知案主的整合能力並追蹤採合的故事。卡片上的字可以是針對特定對象而設，但一般都是一些名詞，例如母親、巫婆、嬰孩、兄弟、怪物、山洞以及各種的感覺 （例如害怕、悲傷、孤獨等）。 '''三、藝術治療''' '''1. 圖畫的之前與之後''' : 適用於父母離婚及分居的孩子，此方式可幫助孩子評估自己對於家庭的了解前後的狀況，也可以用來鼓勵孩子討論父母離異或其他失喪經驗中的改變及適應。此方法需要圖畫紙、鉛筆、蠟筆、彩色筆以及彩色鉛筆等等。當面對無法控制衝動的孩子時，用小一點的紙張來控制他們的焦慮以及衝動性是有極大的效果。當面對帶有沮喪或是壓抑症的孩子時，就可以用大一點的紙張來激起他們的自發性與表達能力。治療者要求孩子畫一張在家庭改變前的圖畫，然後在畫一張改變後的圖畫。在解讀之後的圖畫是要找出正面的意義，並且要加強及建立所揭露出來的健康資源、關係以及解決方式。例如孩子在父母離婚後容易與兄弟姊妹變的親密，他們將自己在之後圖中的位置與某位或多個兄弟姊妹特別近。這種親密對小孩面對疏遠、退縮的感受時特別有幫助，也可讓孩子感到不孤單，知道另外一個人也有同樣類似的感受。 '''2. 惡夢''' : 適用於因為一些看了恐怖電影或聽了恐怖故事的孩子上，但極力不推薦適用於已知或懷疑曾受過性侵害的孩子上。治療者要求孩子描述夢境，然後討論他想要這個夢如何結束，他要如何改變他的夢境，最後要求孩子畫下他所想要的結尾。接著請孩子將眼睛閉起來，然後再述說一次夢境，在孩子進入恐怖的階段時，讓小孩大力的握住自己的手，好像有一個遙控器在手上一樣，然後讓他順著自己的意願來結束這個夢。在孩子說他可以見到新結局的同時，治療者可以輕輕觸摸孩子的手來加強這個新結局的感覺，然後讓孩子睜開眼睛，重複這個療程三次。讓孩子將他畫的新結局的畫帶回家放在枕頭下，幾天後再確認此療程是否有成功。 '''3. Gloop 和遊戲黏土''' : 適用於被疏忽或被虐待的孩子，他們可能無法利用他們的五種基本感官去知覺，此方法藉由治療者給予孩子引導以及安全保證，並且提供清楚安全界線的環境下，對於感官提供適當的刺激。孩子應由最具阻力的工具轉到最沒有阻力的工具，可以從鉛筆開始，在進展到蠟筆、馬克筆、水彩、廣告顏料，最後到手指繪畫。在初期的治療過程中若給孩子先接觸沒有阻力的工具反而會招致反效果。 :此活動用的黏土是一種結合麵粉、鹽、水和蔬菜的簡單無毒混合物，食用色素也可以添加進去，當顏色與口味添加進去時，更會刺激孩子的觸覺、嗅覺、味覺以及視覺。另外因為治療者不斷參與，他與孩子的關係便會持續的建立。當完成創作後，孩子們開始運用自己的想像力來扮演所創造出來的角色或物件，最後孩子們可以將黏土帶回家，以便強化並保存這些經由歡樂又有建設性的治療過程中贏取的感覺。Gloop 是由水、膠水及一湯匙的洗衣粉所混合而成，這個活動能取得與遊戲黏土相同的效果，但這個方法使用的材料比較屬於流質性，也相當有趣。 : 特別要注意的是，由於這兩種材料都與身體所分泌的體液很像，所以對於一些受過性虐待的孩子來說可能會造成極大的問題，因為這些材料有可能會引起他的痛苦記憶，治療者必須注意到這個可能性，雖然這會造成苦痛，然而這個活動也可以幫助孩子提升自身力量以抵抗這些負面記憶。當孩子們在製造這些材料時，強調包括顏色、構造、粗糙、細膩、乾濕、味道等等的接觸感，如果孩子們將任何一種材料放入嘴裡，也可以強調這個東西的味道，也可以強調這個東西的味道，但是要防止孩子將其吃下去。 '''4. 黏土雕塑''' : 可適用於廣泛的案例中，但建議用於大於十歲的孩子，尤以男孩子有效。治療者應該建議孩子利用黏土隨意地做出任何圖形，或是一個黏土世界。如果需要其他的工具可以向治療室或是從遊戲室裡隨意拿取。善用黏土這個媒介，可以增進自信心，因為它允許孩子選擇個人性地象徵，而黏土本身也有容易塑形的好處。 :活動訴求的重點在於創作的表達，而不是美術的能力，所以每個孩子的創作模式都是可以接受的。治療者在孩子創作時可以使用適當的技巧來協助他，力安靜或是帶有支援性和反應式的評語，另外在雕塑黏土的過程中治療者應觀察孩子與材料的互動，特別是孩子選擇黏土品質與塑性、創造或選擇符號的先後順序、在創作開始中段以及結束後的口語與非口語行為，其中還包括被移走、毀去或是改雕塑的世界。在完成創作後，治療者與孩子一起看看這個雕塑後的世界，要求孩子討論自己的創作，這時治療者的理論取向、孩子的治療階段、孩子的需求與目標，都會決定下一步怎麼走。治療者可以把焦點放在特定的個人觀點、形體或中心主題上，也可以建議繼續創作，例如寫故事。幫助孩子從自己的雕塑中了解及找出其意義可以做為治療性的目標，最後拍張照片以保存這個作品。 '''5. 黏土草書''' : 對於那些有著過強的自我意識而不願畫圖德孩子或青少年有著極大的功效，對那些在文化上過度曲解好的美術作品與壞的美術作品，並將自己歸類為差勁的美術者，然後拒絕利用繪畫來表達自我的孩子也有很大的效用。此方法也可以運用於團體治療上，特別是在團體形成的早期，如此能加強團體間的凝聚力與信任度。 : 開始的時候，治療者於孩子各拿一塊軟的風乾黏土，並給予孩子以下提示：「拿起你的黏土，並創作出四五種不同的造型，對於你的創作沒有任何的規定，它可以是任何形狀。我也會用我自己的黏土來創作。」治瞭者與孩子各自利用黏土做出不同造型，接著治療者繼續給予引導：「現在我們將手上的成品交換，你拿走我做的造型，而我拿走你的，下一步就是你將我的造型改造成任何你想到的樣式，我也一樣，如果你需要的話也可以再增加黏土上去。」此時治療者與孩子都各自努力把之前的黏土改變成自己心中想要的樣子，將一個已經成型的黏土改造，會為孩子在利用黏土創作來表達自我的這個方式增強信心，比起用現有的材料去拼湊的效果要好得多。當治療者與孩子都完成作品後，互相交換看看並討論，這些討論的焦點一般都是在於每一件黏土所反映出來的努力，還有孩子和治療者對於目前的治療關係所經歷的前後背景，也可以在下周黏土烘乾時為黏土上色，借此更深入了解孩子所想要的。 '''6. 內在參考資料''' : 適用於家庭暴力頻繁或父母離異的孩子上，建議將此方法施行於八歲以上，可以充分利用言語溝通並且有良好活及概念的孩子。此方法主要是教導孩子對於自身問題的確認、探索與解決，孩子們用它自己的智能來產生新的聯想與主意，這時治療者就成為這個孩子解決問替過程中重要的一部份，並且教導孩子增加學習的潛力。治療者可以在一節療程中完成這個遊戲，也可以將之分散。 : 治療者在白紙上寫下主題「關於我的家庭問題」作為開始，治療者可以說 :「我知道你對於家裡發生是求有許多疑問，我希望我們能花藝點時間寫下這些疑惑。」治瞭者可在適當時機強調沒有正確答案，若有太多問題無法在一次療程中全部討論的話，可讓孩子把這些問題醫重要順序編號，而治療者的目的就是要評估這些問題背後所隱藏的恐懼軼事，進而幫助孩子組織心理上或行為上的反應。如果孩子沒有任何意見，可以利用黏土與白紙畫圖表達出他心中那個沒有問題的家庭景象。 '''7. 在紙當中的那一條線''' : 適用於恐懼、困擾、注意力無法集中、溝通能力不足或是對父母有偏激觀點的孩子，此方法提供孩子面對困難情況而又不會有威脅性的方法，也提供了孩子一個看輕整體事實的好機會，許多孩子會努力將線的兩邊均衡，這是一種健康看待生命的方法，至少好過停留在負面的陰影裡。此方法即是在紙上垂直畫一條線，並在線的兩邊寫上關於某個詞的好與壞。例如一個被認為字臂的八歲孩子，在三年級一間嘈雜的教室裡很明顯的被完全孤立，初期療程中他在好的那一邊畫出孤立與生氣的象徵，包括單獨閱讀、單獨畫圖、坦克車以及怪物，而在壞的那邊就是拚字以及其他科目、操場、遊樂器材以及學校吃午餐的地方。之後孩子和孩子的父母都經過七個月時間的治療，並與老師溝通要如何和這個孩子往來。於是在兩個欄位中的事項明顯被交換過來，這個曾經在自己的座位上整天被無形的殼所遮蓋住的孩子，現在變成了會參與課堂活動的孩子，同時他的交友關係也漸漸改善。 '''8. 畫圖遊戲''' : 治療者與孩子的第一次見面總是十分焦慮，有些治療者會先觀察孩子如何面對這種情況，有些則直接對孩子提起關於他們的問題。心理學家斐勒(Feller)則建議兒童治療師先回應孩子的需求或是直接參與他們其中。這個治療技巧可以快速減低孩子的焦慮，同時又可以讓孩子快速進入活動情境。 : 在與孩子互相介紹過後，治療師可以問：「你有玩過畫圖的遊戲嗎？」並且馬上在書架或白紙上畫出一個正方形，然後說 :「很久以前有一間房子。」這時在大正方形中畫出兩個當成窗戶的小正方形，以及一個當成大門的長方形。治療者一邊繼續說著故事，一邊在圖上作畫。進行的過程中，雖沒有詢問孩子任何事情，但是已經藉由書以及用童語解釋，給孩子一些知覺上的激勵。在畫上最後一條線時，孩子應該會問治療師不同的問題。不管如何都讓孩子知道這個房子的圖畫變成一個狗的圖畫，並且問他（或她）是否願意把圖畫帶回家。之後可以開始與孩子談話，問問孩子要不要玩玩具，或是讓孩子為自己畫一幅畫，也可以是其他人、動物或任何東西。藉由治療師一開始的給予，然後施以要求，及更多的要求，最後孩子被要求製作一些可以回報治療者、提供診斷的資料，同時也習慣了這個無威脅性又能減低焦慮感的方式。這個治療方式是用於九歲以內過於鬆散或太過緊張的孩子身上。緊張、焦慮、恐懼、壓抑的孩子對於新環境不適應，這時用這個治療方式就可以為這些不同的孩子提供所需，也在無威脅性的狀況下建立起治療者的權威性。 '''四、遊戲治療''' '''1. 西洋棋''' : 西洋棋可依不同的情況選擇有異於孩子的規則，讓孩子依循規則以及自我掌控來建立自我，但是假如孩子時常恐懼退縮，或是無法做一個領導的角色，這個孩子也可以自己替西洋棋創造規則。這個治療方法需要孩子完全依順規則，治療者可以說：「你們想要玩真實規則的西洋棋還是自己創造規則的西洋棋？」如果孩子選擇真正的西洋棋規則，治療者可以說：「我的玩法是你必須每一步都告訴我你要怎麼走，如果你的棋子靠近我的棋子，很自然的是我會將你的棋子吃掉，這是唯一的玩法。」通常治療者會與小孩討論一下生命中的一些規則，姑且不論喜不喜歡這些規則，重要的是我們的行為都有著一定的後果。大致上來說，在生命中的每一件事都會影響到另一件事，在教室中也是一樣，治療者可以繼續說：「在這個房間裡當我們玩西洋棋時，我永遠會吃別人的棋子。」這個治療方法讓孩子有機會冒險，修正自己的過錯並培養策畫的能力，同時也與成年人在可以預知安全的規則下一起玩樂。 '''2. 比時鐘還快''' : 適用於注意力不集中的過動兒及有控制衝動問題的孩子，許多容易衝動的孩子都覺得很難保持自尊，他們常被要求不可以做這、不可以做那，通常無法完成已經開始的事情，也就因此無法得到將事情玩成的那種成就感，長期下來這些都會累積成孩子對自我的負面觀感，並且由行為表現出來。 :在開始這個治療前治療者需要準備計時器、遊戲籌碼、畫圖材料、積木以及容易閱讀的書，然後告知孩子們所要做的工作（用積木蓋一間房子、畫一張圖、替模板上色、讀完一本書），治療者會說：「我們來玩比時鐘還快的遊戲，首先我會給你們一些籌碼，這裡也有一些積木。我會把計時器調為十分鐘，在這個時間內你必須用積木蓋一間房子，並且不可以受到周遭環境的影響。如果你從你的工作中抬頭看我，你就必須給我一個籌碼。每一次問問題或有分心的情形或是做其他事情你都必須給我一個籌碼。如果你能在這十分鐘內專心蓋你的房子，我會再給你十個籌碼，如果你有五十個籌碼，你就可以從藏寶袋（一袋的小玩具）裡面拿一個玩具，還有什麼問題嗎？」這時候孩子可能會問：「當我完成房子時可以停止嗎？」治療者可以回答：「你必須繼續蓋下去，直到時間到，你會聽到鈴聲（治療者可以讓孩子聽聽看鈴聲），如果房子蓋好了就繼續蓋別的東西，只有在鈴聲響時你才可以拿到籌碼。準備 ! 開始 !」治療者一開始先不要打擾孩子，幾分鐘後可以開始製造一些聲音，主要的目的是要訓練孩子不論在房間裡、門外或走道上發生什麼事情都要專心於手頭上的工作，一開始孩子一定會受到治療者的干擾而分心，但幾次後孩子就會想集滿五十個籌碼以換玩具。而治療者可以逐漸拉長孩子的專注時間，例如把遊戲時間加長五分鐘。 '''3. 跟不好的感覺說再見''' : 這個治療技巧適用於個人、家庭及團體的療程中，此方法即是利用市售「別打破冰塊」的遊戲盒，孩子被要求討論一個他感到生氣、挫敗、受傷、悽慘或憤怒的情況，孩子接著用遊戲盒裡的塑膠棒敲打一個冰塊，如此才可以「趕走這個討厭的感覺」。治療者接著引導孩子思考要怎樣有效的面對未來同樣的情況，各種探詢問題、防止問題及解決問題的主意都可以提出來，治療者可以針對孩子的例子中加強一些觀念，並且給予一些應該有的模範。持續討論到冰塊都被敲完為止。當一群孩子或一個家庭進行這個治療時，有效處理問題的方法是大家可以共享的。 '''4. 骨牌遊戲''' : 帶有反抗性行為異常孩子的特徵是，他們對於自己行為的後果無法瞭解。他們無法瞭解一個特定的行為會帶來不當的結果。如果他們有能力看見自己如何中斷這些行為時，他們也就學到了事情的結果是可以靠自己的力量改變的。 : 這個治療方法的目標就是幫助孩子建立一個內在控制的機制，來改善對自我行為的掌控，增加自我效能，並且緩和他的對立行為。 : 進行的方式為，簡單的將骨牌擺起來，用兩組或三組就著桌面上擺，然後推倒。許多孩子沒有經歷過這個活動，也顯出極大的興趣。接著擺起一組骨牌，每組都代表一系列行為中的一個單一行為。舉例來說，一號骨牌代表走進學校，二號是聽到走道上有爭吵的聲音，三號是走去看打架，四號是留在教室裡，五號是在老師介入時不走開，六號是在老師直接要求下還是不走開，七號是對老師有直接不尊敬的言行，八號是到辦公室去，九號是被停學。孩子可以很輕易的說出一些防範停學的策略。就真實的案例而言，只要改變或不執行三號到七號當中的其中一項，就會將整個事件的負面結果轉變成正面的影響。治療者就也可以藉由這個話題當做一個治療性的轉機，來深入探討教育的重要性，而且活動中事件的順序及過程是很重要的。 : 在活動的過程當中，孩子開始瞭解一種內在的軌跡以及內在控制的可能性，能夠有效靠他們自己治療偏差的行為。 '''5. 偷偷摸摸的遊戲''' : 這個遊戲對於停留在負面互動循環的家庭有很大的功效 ，對於有偷偷摸摸行為的孩子也有很好的效果，主要的目標是將負面的家庭形態轉換成正面的，同時增加家庭成員互相的滿意度，並且改善他們的自尊。這個遊戲對好的行為有獎勵，並且在正面的情况下持續進行，孩子會到從良好行為中得到的獎勵比從負面行為贏得的注意有更多價值。家長們則可以學會欣賞孩子，並且瞭解如何增加正面的互動。 : 首先在沒有父母的場合與孩子談話，讓他們偷偷的用正面行為來給父母驚喜。同時告誡他們說：「記得要偷偷摸摸的，不可以告訴任何人喔 !」 : 接著將父母帶進療程，並且解釋間諜的角色，必須記錄一週中孩子偷偷摸摸的優良行為，並在下一個療程前不進行討論。接著讚美孩子的優良表現，並試著瞭解孩子和家長在這個行爲過程中的感受。 : 持續幾個療程後，父母漸漸會發覺孩子逐漸將良好行為視為常態，而孩子則接受了正面的注意和隨時給父母驚喜的機會。 '''6. 捉迷藏遊戲''' : 適用於有多重失喪、被疏忽、父母離婚、親人死亡、憂慮、多次搬家、自己或是照顧者住院，或是其他種類的失喪情況的孩子，特別是孩子在沒有被需要的感覺時。與一般遊戲治療技巧不同的是，治療者並不積極地引入這個技巧，但在治療室經過設計與調整後，每一個小地方都可以用來增加此治療的效果，例如將書櫃與牆壁有角度地放著，並加上一些與孩子一般高的窗簾。孩子開始這個遊戲的方法可能是說：「把你的眼睛先閉起來。」或是「假裝你看不到我。」許多時候甚至不用言語表達，只是在治療者轉過去時躲到椅子下或門後，這種非口語的溝通方式就是一種進入遊戲的邀請。在尋找以及找到孩子的過程中，治療者必須強烈的用口語表達這些情緒：「喔，我看不到你（有一點驚慌）! 我好想和你玩遊戲（失望的口氣），如果我找不到你怎麼辦（有一點悲傷）？如果我見不到你，我會好難過喔 ! 你在這裡啊 !（很大的放鬆與喜悅）。」 : 捉迷藏遊戲是一種比較有自我意識的遊戲，對於順從規則有著特定的強調，同時也可以反向進行。下面列出一些在遊戲中會出現的反應模式，並給予一些適當的假設。情況一：孩子只想當尋找者 / 假設：需要控制的感覺；情況二：孩子不能忍受一直躲著 / 假設：不能忍受孤單的焦慮或緊張；情況三：不想被找到的孩子 / 假設：逃避親密關係，對憤怒和依附的矛盾；情況四：孩子想一直玩下去 / 假設：無法滿足內心對獎勵的需要。當這個遊戲在治療室中進行時，孩子正在進行對於持久性情感的重要任務，在治療者的技巧幫助以及自己的參與下，孩子可以重新架構依附的問題、表達出傷痛、了解相關的焦慮、獲得被需要及和所愛的人重聚的感覺，這個治療方式也可以引導出一個有安全感的自我以及自我價值的內心。 '''7. 創造自己的紙盤遊戲''' : 適用於那些退縮或帶有反抗性的孩子，對於有注意力缺乏和注意力缺乏過動症的孩子也有增加注意力的效果，這個遊戲增強了那些抗拒顯現自己能力不足及有學習困難孩子的能力發展。此遊戲類似大富翁，先在一張紙的一角寫下「開始」，接著擲骰子，較高點數的先依照自己的點數前進，如果停留在一個空白處，就可以寫下自己的指示，這樣創造力變成了這個遊戲的重點，有時孩子會寫下一些關於技能的挑戰，例如拼字或數學，因此孩子在過程中會做一些簡單的數學，並且計劃如何難倒另一個遊戲者（也就是治療者）。有時候會有一些不同的挑戰，例如「你的輪胎壞了，請退後三格」，但要避免一些會讓孩子灰心掃氣的指示，例如「一個颱風吹壞了你的屋子，請把糖果都繳回來。」孩子必須被引導做出比較有正面意義的指示，或是做出有實際益處的指示。遊戲持續到所有的空格都充滿了指示，接著所有玩家都必須照著指示進行遊戲，每一次玩家經過「開始」的時候都可以得到一個糖果，並且建議在遊戲結束前先不要吃掉糖果。 '''8. 西洋棋暗喻法''' : 適用於有反抗性障礙、行為異常、注意力缺乏過動症的孩子，其目標有：增加自尊、增加專注力、增加選擇與後果連接的能力、增加在選擇中預測後果的能力、增加計畫並且執行適當選擇的能力、增加表現運動家精神的能力、增加用語言表達想法的能力、增加享受靜態活動的能力。這個遊戲結合了競爭心態與了解前後因果的慾望，分為幾個療程，療程一是先讓孩子了解西洋其基本玩法，療程二是讓他們了解每一個步伐的後果，並利用詢問的方式來刺激他們的思路。例如：你將棋子移到某一個位置會發生什麼事情？這個移動會幫助你保護自己的國王或是吃掉我的國王嗎？對於棋子的移動有沒有其他的選擇？對方會如何走呢？在頭幾個棋局裡，治療者可讓孩子在重想過後有重新移動的機會。療程三是要求孩子在走棋子前要仔細的思考，否則得接受走錯的後果，並告訴孩子治療者的步伐會如何回應，幫助孩子預測後果。療程四是將西洋棋中的想法和計畫與真實生活中孩子的思考過程及行為之間相對照。在孩子了解人生不過是一盤棋的暗喻後，他們會很驕傲地說自己可以事先計畫並且避免被老師、家長或是有攻擊性的同伴「吃掉」，因為他們懂得在下決定前如何用新的能力來思索選擇的方向，並且預測可能的結果。療程五是鼓勵家長與孩子一起玩西洋棋，這樣家長也可以在家有效地運用這個技巧來取代處罰與吼罵，藉由這個模式開啟尊重及管教孩子的方式，並改善與孩子的關係。 '''9. 情緒照片''' : 適用於有發展障礙、年紀稍長、有攻擊傾向、無法辨認他人舉止所代表的社交情緒意涵並適切回應的孩童。這些孩子會遺漏對方表情反應的訊息或誤解其含意。這個遊戲使用孩子生活中的重要他人的照片，展示代表的各種情緒，讓他們能夠精準掌握對方傳遞的訊息，做出適切的回應。遊戲的方法是收集各種家中成員表情的照片。要求他們分別做出誇張、快樂、悲傷、盛怒、害怕、關切、嚴肅、愚蠢等， 依治療的案主需求而定。第一步是學習辨認情緒，有幾種進行方式。將照片放在治療師與案主之間，兩人各挑一張照片，辨認照片人物及其表達的感覺。案主若回答正確或踴躍嘗試，可給予獎勵。治療師應簡單說明臉部特徵，幫案主了解是什麼情緒：「媽媽真的看起來很難過。看到她嘴角是下垂的嗎？」亦可將這些卡片當成閃示卡，案主看到照片就得指出裡頭人物表達的情緒，幫助案主迅速辨認對方的態度與情緒，且予以適當反應。 : 下一步是讓案主設想一些與照片中人物的感覺相同的情境或故事。「這是我的老師，她很高興，因為我今天都有做功課。」若案主已經熟練，則可加入多張照片，編出包含不同的感覺、人物間彼此互動的故事。「我媽氣壞了，因為姊姊不打掃房間。她到處晃來晃去，看起來很無聊。」治療師可將適當的情緒反應納入所編的故事中，或強調故事中特別重要的部分。 : 有時候遊戲歷程可引起孩童重大的情緒反應，如拒看照片。治療師可鼓勵案主表達這些情緒反應，引導其更了解情緒，產生更好的療癒效果。利用本遊戲，能夠改善有嚴重情緒障礙或欠缺社交能力的孩童的問題。 '''10. 情緒賓果''' : 辨識、區分自我和他人的情緒須經過一連發展階段，先具體再抽象，從自我中心轉為他人取向。孩童年紀漸長，愈能區隔自己與父母是不同的個體，也愈能了解他人的特質。採取的遊戲型態，氣氛較輕鬆，孩童較能自在地表達自我。他們能在安全的環境裡表達情緒，孩子能聽到別人跟自己也有相同的感覺，所以不管快樂或痛苦，他們都不會覺得孤單。團體成員相處後逐漸發展出凝聚感，可讓團體歷程進行順暢。只要讓孩子覺得「好玩就好」，講清楚遊戲規則，他們就能放鬆心情，說出自己何時有什麼感受。說出事情後，就比較不受問題困擾。 : 遊戲的方法就是，治療師製作一張感覺圖表，貼在海報板上。感覺圖表上列出賓果遊戲要用的數字，每個數字都代表特定的感覺且附有圖案。如 B1 是快樂，B2 是難過，B3 是寂寞，B4 是明查，B5 是生氣，B6 是沮喪，Ｂ7 是無聊，Ｂ8 是得意，，Ｂ9 是不知所措，Ｂ10 是害怕。賓果遊戲的五個字母(B、I、 N、G、O)各自搭配十五個數字，共七十五種感覺。治療師可列出七十五種，或減少數目，每個字母只搭配五或十個數字。這張感覺圖表將遊戲要用的情緒代碼全部列出，遊戲時孩童不用記住代碼的意義，只要看海報板上的圖表即可。治療師也可用同樣的代碼與圖案製作「呼叫」卡。這種卡片可用硬紙板製作，以便固定在感覺圖表上。遊戲進行時，治療師會說出一個代碼，並說明代表的情緒，接著把呼叫卡用圖釘或魔鬼氈固定在感覺圖表上。遊戲開始前，治療師把賓果卡與籌碼發給團體成員，讓他們說出自己在生活中何時有這種感覺後，可把自己的籌碼放在叫到的號碼格上。 : 這個活動會用掉一整個團體療程的時間， '''11. 疊疊樂遊戲''' : 疊疊樂也是屬於結構性的遊戲，可以幫助孩子發展良好的活動技巧，增加對衝動性的掌控，及完成任務導向的行為，並從中得到對自己的控制感與自信心。藉由不斷的挑戰把疊疊樂堆高，再謹慎的和治療師一根一根取出來，個案兒童贏的時候十分高興，治療後期會主動開口要求玩疊疊樂。從遊戲的過程中治療師與個案兒童討論如何讓疊疊樂取下不倒塌，內部的隱含意義是教他如何從選取木塊而不倒塌中建立信心，以及重新體會對環境的控制感。 '''12. 球箱遊戲''' : 球箱中佈滿各式各樣的顏色與材質的球，年幼的孩子可以整個人跨進球箱中，享受豐富的觸覺刺激。在球箱遊戲之中除了給予個案兒童感官上的多種刺激外，同時也能產生安全感與愉悅感，最後治療師也把球箱當作是增強物，個案兒童完成固定訓練活動後，可以到球箱中遊戲與放鬆。 '''五、玩偶遊戲治療''' '''1. 指上木偶''' : 適用性非常廣泛，這個治療方法的基本目的是提供孩子利用指上木偶創造一個代表自我的機會。中幼年期的孩子通常創作時會把自己覺得最好的一面表現出來，或是創造出自己所希望的自我。這個治療方式可以在孩子的引導下繼續發展，孩子可能會說新的我與舊的我，或是其他二分法的用詞，或是改變原本的玩偶，例如加入手與腳代表能力和力量、身體或是個人的成長；或特徵的改變。方法就是請孩子做一個代表自己的木偶，孩子可能會將完成的木偶擺成聽眾的模樣來觀看其他木偶，或是當成製作人、口白者、控制遊戲者或是主角。對不同的孩子來說，木偶可以有效地提出自尊的問題，透過木偶劇可以發現孩子需要在哪方面加強或發展，至於類似的活動包括了畫出背景、迷宮、道路，或是羅列許多選擇和結果的紙上遊戲，讓孩子的進步直接顯現在遊戲上。 '''2. 利用玩偶來創造一個象徵性案主''' : 適用於容易退縮的孩子。大多數孩子都容易對玩偶有一些好感，他們會先確認玩偶的個性，然後將自己的感覺將人際間的衝突投射在玩偶上。在這樣的方式下，孩子不用面對創傷的經驗和痛苦的情緒就可以與自己溝通。但有些孩子還是會因為太過於恐懼、退縮和自我意識過重，強烈抗拒表達與互動，這些孩子通常會僵硬地坐在遊戲室裡，避免與治療者做眼神上的接觸，甚至會抗拒與治療者合作。因此此方法設計一個象徵案主將焦點從退縮的孩子身上轉離，增加他的安心程度，並且讓孩子在安全的距離內探索自己的感覺。 : 例如貝斯尼是一個四歲的孩子，他被診斷有退縮、憂鬱和恐懼的選擇性沉默行為。在進行治療時，他已經上了幾個月的幼稚園，但他在學校從未給過一個微笑或是對於周邊環境有任何適當的反應，但是他在家裡卻吱吱喳喳地說個不停。貝斯尼的父親和母親在他三歲半時離婚，且他母親有長時間嚴重酗酒及精神問題，常常在公共場合不當酗酒或攻擊她的手足與丈夫。貝斯尼在幼稚園的第二年開始接受治療，第一個療程中他拒絕探索任何玩具，與治療者說話時他會把自己的眼睛遮住，動也不動地坐在地板上不講話。在第二個療程中，治療者拿出一個玩具熊，並且把熊的眼睛蓋起來，他輕輕地對玩具熊說話，對玩具熊保證他不會讓任何不好的事情發生在玩具熊或貝斯尼身上。接著治療者利用這個玩具熊來轉換貝斯尼的感覺，無條件的接受他隨意的在療程中做任何事情，包括了持續的沉默，治療者讓玩具熊用害怕的語氣說：「我不喜歡說話，有時說話是很可怕的。」然後治療者正面肯定了這個感覺，然後告訴玩具熊，如果它不願意和治療者說話也沒關係，但是治療者很喜歡和它在一起。 :在第三次的療程中，貝斯尼明顯的不再害怕，但還是一樣沒有動作，治療者持續的和玩具熊互動，並且反映出它的恐懼。接近此次療程尾聲時，治療者告訴貝斯尼玩具熊非常的害怕，這是一個幫助貝斯尼開始接受安慰的象徵性動作。玩具熊表示想聽一個故事，治療者告訴貝斯尼「這能幫助玩具熊感到安心和少一點憂慮」，並讓貝斯尼在治療者閱讀故事時抱著玩具熊，在故事中，貝斯尼一直抱著玩具熊，並且給了幾個輕輕地擁抱，治療者這時肯定了貝斯尼給的幫助。在第四個療程中，貝斯尼進入治療室後直接的到玩具熊前面，給了一個充滿感情的眼神，並且擁抱它。治療者告訴貝斯尼，玩具熊喜歡看到貝斯尼，而且喜歡他為它得到的安全所做的一切，例如抱著它。這個玩偶變成貝斯尼的安全感象徵，在之後的幾個星期內他將玩具熊帶進了所有的治療室。 :在第四段療程結束前，治療者問貝斯尼手上的玩具熊：「玩具熊，你一開始對於這裡感到恐懼，現在好一點了對嗎？」貝斯尼讓玩偶用力的點頭。貝斯尼早期的生活經驗使他在治療初期時無法接受治療者給予的任何身體接觸，不過玩具熊變成他們之間溝通情感的一個媒介，貝斯尼可以在嬰兒遊戲中讓玩具熊抱抱，並且也會藉由玩具熊給治療者抱抱。治療持續進行，在第十一段療程中，貝斯尼為玩具熊介紹了許多的玩偶，治療者讓玩具熊將眼睛閉起來並且害怕的顫動，幾次後他很輕的說：「很久以前有人曾經很殘暴的對待玩具熊，現在他很害怕陌生人，並且不知道可以信任誰。」貝斯尼將新的玩偶用很紳士的行為表示出他們是安全的，例如擁抱玩具熊。在這次的療程中，治療者用玩偶示範方法，讓他可以在掌控的感覺中練習與他人溝通。治療者讓玩偶對他和貝斯尼不斷的耳語，令人震驚的是，貝斯尼在幾個禮拜後開始對學校的老師和治療者耳語了。漸漸地，玩具熊在治療的過程中所佔的比重減輕了，貝斯尼開始用其他的玩偶作為他的象徵性溝通。 '''3. 成對的連指手套''' : 適用於當孩子健全的功能受到矛盾感覺的損害時，議題可以包括朋友問題、青春期歡迎度的問題、接受新手足的來臨、搬家、親人去世、自殺、酗酒、離婚或是性侵害等焦慮和憂鬱的心理威脅。治療者可以利用玩偶當作是一種對於孩子的有效治療，讓他們討論一下關於離開家裡的一些感覺，一般而言孩子都會講出一連串的情緒，玩偶可以對每一種感覺都有著熱絡的回應，在孩子努力討論感覺時，治療者可以積極的利用一隻玩偶做出正面的情綠，另一隻則表達出負面情緒。在孩子表達出許多意見之後，玩偶可以說出一句帶有驚奇的話：「你知道嗎？我覺得現在心裡有害怕，同時也有興奮，就像我同時被推又被拉一樣，有任何人曾經有這樣的感覺嗎？」通常會有許多孩子舉手表達，現場的討論轉變成對這些感覺的表達。輔導者可以替孩子畫出經驗的架構，請一個自願者列出所有他可能擁有難熬的感覺，例如聽到父母要離婚時。孩子可以決定要對哪一隻手討論個別的感覺，「我聽到你對左手說，由於父親要離開而感到害怕，你擔心會想他，但是你又對右手說你感到有一點點鬆了口氣，因為可怕的吼罵會停止對不對？」在治療者的幾次示範後，孩子被鼓勵將玩偶戴上，並且描述經歷過的感覺，治療者可同時討論：在同一時間我們可能有什麼不同的感覺？如果這些感覺很強烈的話我們怎麼辦？如果我們對於這些感覺困惑了怎麼辦？如果因為思考或是擔心這些感覺花了太多的實踐、注意力或能量的話我們怎麼辦？等等 '''六、玩具與物件的治療''' '''1. 身體襪''' : 身體襪是一種用萊卡布料做成的彈性袋，有著魔鬼氈的開口，可以包覆住整個身體，主要的目的是增強正確的身體形象、身體界線，幫助有注意力障礙的孩子進行想像遊戲，以及幫助有進食問題的成人。這個袋子的觸感可以給予一種母親與嬰孩互動的親密感覺，這種親密感覺是身體形象形成的必然步驟。這同時給予了一種「我看的到你，你看不到我」的經驗，增加個人的安全感、放鬆自我抑制、刺激遊戲的精神，同時也是治療者和孩子間互動的襯景，孩子可以自由地進入袋子中的保護空間，並且進行一些想像，如滾動的石頭、孵蛋、飛行中的鳥等等，藉著說故事及取名字，自動發展出關係中的引導者和觀察者。這個治療方法近似 Winicott 提出的「抓住你的環境」，增加一些象徵性經驗，那種被包裹住的感覺可以滿足早期沒有得到足夠關愛的孩子，緩慢的搖晃也可以用來安撫過動或沮喪的孩子。Mahler 對於分離階段的說明也可以引進遊戲中，在這個遊戲李的布料是可以被拉扯的，孩子可以緊拉著來擴充自我的範圍，或是從自己的現狀中脫離。可以慢慢地透過小開口，伸出手或腳等身體各部位來感應外面的牆壁。這個活動可以將孩子對身體的恥辱、暴露感與熟悉的環境隔離的感覺帶出來。孩子處理負面的感覺時，同時也在袋子裡很舒服的待著，漸漸地會有不錯的感覺，最後可以提出分離的感覺和對於分離的準備。 '''2. 撕紙''' : 可適用於不同的案主，例如注意力缺乏過動症的孩子、在家裡時常爭吵的兄弟、受過性虐待的孩子、有行為問題的孩子，或是帶有完美主義個性的孩子。此遊戲可以發展團體合作，提供打架以外的另一種途徑，讓緊張的孩子放鬆，並擴大違規者的界線，給孩子一個完成承諾的機會，提共治療者和孩子間情感的連結。這個治療方式需要一本電話簿或沒有用的紙，療程的開始先讓孩子將右手舉起來，保證在遊戲後會將場地清理乾淨。治療者解釋說我們要做一件很費精力的事情來讓負面的感覺釋放，並且討論了在不同的感覺以及各種不同的情況下會產生的情緒。接著治療者撕下幾頁電話簿，並且告訴孩子如何將這些紙撕的更小。一般都從中間撕開，然後撕裂的更細，而紙張的大小不重要。接著將小的紙片放在房間的正中央，當堆成一大堆時，大家（包括治療者）一起將紙片丟到空中，這些紙片在整個房間內飄揚，孩子非常喜歡這樣的感覺。孩子喜歡把紙堆在一起然後往上丟，或是用紙片將其他孩子埋起來，不過大部分都喜歡拿一把紙片重複的丟到空中。直到時間結束，接著就要清理了。在一起工作的過程中，治療者肯定他們完成自己的承諾，清理好之後大家一起討論將這些感覺和情緒釋放的感覺，以及要怎樣應用到家中或其他的情況上。 '''3. 生氣的遊戲''' : 這個治療方式對於個別的、和家人一起的、或是團體的孩子（三到十三歲）都有效用，同時也可以是一種表達感覺的無威脅方式，例如不公平的評斷或是傷心，對於具攻擊的、退縮的，以及憂鬱症的孩子也可以施行，並且可以依照不同的個案而有所改變。許多需要遊戲治療的孩子會有憤怒的問題，而且大部分無法用適當的方式來處理這些行為。如果孩子在遊戲治療中被允許可以發怒，並且被治療者用正面肯定的態度接受，孩子才可以學習到在療程之外用可以被接受的方式來表達憤怒（或其他的感覺）。這個治療技巧的理論是雙重的，將「每一個人都會發怒，這並沒有關係」的想法正常化與一般化，這幫助了孩子用口語來表達憤怒，並且在遊戲最後也用行動表現出來，這樣孩子就可以學到兩種適當的表達憤怒的方式。 : 治療者利用紙磚或軟塑膠製成的積木來進行遊戲，將這些磚頭發給所有參與的人（包括治療者），輪到自己的時候要將磚頭放在前面那個參與者的磚頭上面（讓每個人有五到八次的機會）。輪到每一個人的時候必須說出一件讓自己感到生氣的事（或是一些不公平的事），所有的陳述都是被接受的，從愚蠢到嚴肅的事情，例如「我不能先吃甜點是不公平的」或是「姊姊打我或是搶走我的玩具時我很生氣」，所有的磚頭都擺完了以後，孩子被要求想一個真正讓自己感到生氣的事情，做一個生氣的臉，並且選擇任何的方法將磚頭打倒，如此遊戲便宣告結束，如果孩子要求的話當然也可以持續進行。 '''4. 魔術毛毯''' : 適用於家庭治療，尤其是那些注意力缺乏症或是注意力缺乏過動症的孩子，父母可以在特別的時間內進行魔術毛毯的遊戲，一天一至三次，也可以和年紀非常小的孩子一起進行這個遊戲，念故事給孩子聽，或是讓孩子選擇一本書，把枕頭堆在毛毯上後閱讀那一本書。這些毛毯是可以隨意讓孩子利用的，魔術毛毯可以讓孩子到許多地方，或是逃離那個地方，也可以簡單地提供一個祥和又安靜的地方。有時候它也可以不是魔術毛毯，而是交通工具的一種，可以是一輛車、一間房間、孤立又安靜的海島或是護城河裡滿是鱷魚的城堡。 : 利用計時器或鬧鐘，依孩子的年齡將時間訂在五至十五分鐘，父母依據孩子的年齡來決定要不要幫忙。但在家裡運用這個治療有個規則，毛毯必須不用於其他的事情上。這個治療的一切過程絕對不可以體罰孩子，它必須是個正面的經驗。另外此療程必須在五至十五分鐘內完成，且一天不要超過三次，不論是孩子或父母，在「兜風」時除了時間已到或是到達目的地外，不可以離開毛毯。 '''5. 相簿''' : 適用於有喪親之痛的孩子，也可以擴大應用在孩子生命中其他的失去事物上，這個治療主要是藉由相片來提供一個無威脅性的活動，讓孩子安全的表達出自己的想法或感覺，使用這些照片可以讓孩子將焦點轉離自己。治療者必須先蒐集一些能夠涵蓋孩子生命歷程的相片，但主要是蒐集孩子生命中重大事件的回憶。蒐集好的相片先平均的散在四處易見的角落，並且容易地將這些相片依時間先後排列，藉由這個過程，許多層面的感覺與想法會被釋放出來：有關於家庭的討論、記憶的喚起、對於生命中已故親人的感覺、生命的過程、關於失喪的感覺、與悲傷有關的感覺。照片依時間先後排列好後就可以放進相簿裡，之後孩子可以在每一張相片下面貼上便條紙，用來描述相片中的事件，最後治療者可以將孩子的描述寫在便條紙上。 '''6. T 恤''' : 適用於曾經受到性侵害的孩子，他們的問題包括一般性的恐懼與焦慮、睡眠問題、身體受了侵害的感覺，或是「不一樣」的：對於身體的抱怨。治療方式是讓他們自己製作 T 恤，可以讓孩子在有創造性又無威脅性的狀況下被鼓勵，確認自己的壓力問題，並開放的與照顧者討論以前那些太過於抗拒的恐懼、擔憂以及想法。對於那些有睡眠困擾問題的孩子來說，這個治療可以提到睡眠中的負面困擾，並且幫助照顧者與孩子創造一個正面以及安撫性的睡眠習慣，協助他們發展解決壓力問題的溝通能力。治療者、照顧者和孩子可以一起製作Ｔ恤，並提醒孩子「要記得你的身體是如何的珍貴，以及讓你信任的成人知道你的感覺，最好的辦法就是製作一件上面有提醒文字或圖畫的Ｔ恤。」孩子可以在白天或睡覺時穿著這件 T 恤，依照他自己的意願讓照顧者為孩子畫一些特別的圖，或是特別的訊息。鼓勵孩子自己選擇想要寫在衣服上的文字以及圖畫。治療者同時也可以進行圖樣或是提醒放鬆以及行為控制的技巧。一般而言，孩子都會製作一件可以穿去學校的 T 恤和一件睡衣，有的則會製作 T 恤給照顧者與治療者。 '''7. 憤怒的高塔''' : 這個治療技巧適用在一些擁有表達困難的孩子身上，包括了壓抑憤怒以及過度激動的孩子。他們有著受虐、創傷、疏忽、遺棄或其他失喪的經驗，無法解決自身憤怒的問題。適當的宣洩對這些孩子來說很困難，在臨床上，這些孩子會有兩種極端的表現：將這些憤怒無可抑制的展現在他生活中的所有層面，或是將這些憤怒隱藏、壓抑在心中。 最重要的解決辦法就是讓孩子知道自己的憤怒以及瞭解憤怒，可以幫助孩子感到堅強以及完整，並且不會懼怕這些感覺，或是避免將感覺藉由間接的方式釋放以致傷害別人或疏遠別人。治療方式主要是將一個娃娃放在塑膠塔上，用一顆柔軟的球將塔擊倒。這個娃娃可以代表任何事物，一位老師、一個事件、或是孩子自己。孩子必須說明娃娃代表什麼，並且在擊倒娃娃前用言語表達憤怒，他可以說：「我厭恨我的爸媽」、「我好討厭自己」⋯⋯ 治療者回應孩子表現出來的內容與感覺可以說：「你果真很痛恨你的爸媽呀！」讓孩子自己擺設高塔，並且隨著他的意願將塔擺的穩固或是不穩，可以讓孩子有主控的感覺，提供他們靈活度與掌控。另一個治療的重點是，把塑膠桶互相套起來至塔頂蓋起來。孩子可以把娃娃、足球，以及塑膠桶封在一個密閉的空間裡，如此一來這似乎可以讓孩子成功的將感覺封住。透過這個遊戲的導入，可以讓受壓抑的孩子釋放怒氣並放鬆，讓他們心裡那些痛苦的感覺消失。和其他表達性的遊戲治療一樣，這個治療的可以讓孩子知道自己憤怒的程度，以便在未來憤怒產生時可以適當的壓制這種情緒。 '''8. 擔心罐的治療技巧''' : 孩子們有許多的擔憂深藏在他們心底，這些擔憂可能造成他們心理的負面影響，包括了不穩定的脾氣、焦慮、恐懼、分離，以及與同儕間的紛爭。這個擔心罐的治療可以讓孩對成人或是其他孩子來確認並討論他們的擔憂。根據史戴厚(Strayhorm，1988)的理論，孩子可以學到足夠的心理技巧來轉變成一個有能力的個體。這些學習團體主要是針對幾個心理技巧： ::• 親密、信任、關係建立。 ::• 藉由文字、符號，以及心像來做認知的處理。 ::• 應付挫敗以及不喜歡的事件。 ::• 對於方向以及目標有適當認知。 : 案主必須能夠擁有以下的能力 :： ::• 利用語言能力。 ::• 發現並且說出自己的感覺。 ::• 同情其他人。 ::• 將自己的內心揭露給其他人。 ::• 忍受他人的許多行為 ::• 專注並致力於工作。 ::• 開始社交性的接觸以及社交性的交談。 : 這個治療可以運用在六至八個孩子的小團體中，或是個人的治療中，也可以適用於許多的問題上，例如分離焦慮症、感情易衝動的疾病、憂鬱症以及恐懼症。有時候孩子本身以及深愛他們的成人們並不瞭解他們有多少的憂慮，這個實際的治療可以讓這些想法顯露出來。治療的方式為將可以緊蓋的罐子以白紙包住，讓孩子在剪裁好的紙上畫出或寫出「可怕的東西」，黏在罐子上。用剪刀將蓋子挖一個小洞，可以將紙捲起來放進罐子裡，這些紙上讓孩子寫下自己的擔憂，然後輪流將自己所擔心的事說出來給大家聽，並且鼓勵正面以及有支持性的回應。透過討論與檢驗，可以幫助孩子瞭解哪些憂慮他已經控制住了，以及哪些恐懼是還未控制住的。在這些憂慮都被確認後，可以教孩子如何解決這些憂慮。 '''9. 彩色鏡片''' : 此遊戲治療的概念建立在於，協助孩童藉由遊戲體驗不同於原有的生活情境，學習新的行為模式。治療過程若能善用若干道具，更能有效引領孩童投入增長見識與智慧的歷程。孩子在遊戲室學習實用技巧，經過充分演練，應用於其他情境。在遊戲室裡運用認知行為理論，對兒童幫助甚大，然而治療師得耗費心思，讓孩子理解要傳達的訊息。所以提供有趣的活動、 安全的地點，孩子能暢所欲言，表達感受；親身體驗的活動使孩子輕鬆地學習重要概念。本遊戲需要幾副不同顏色的太陽眼鏡，亦可使用玻璃紙或任何可改變視覺顏色的材料。治療師首先解釋觀點及對個人的意涵，可針對特定目標來設計活動內容。如果案主沮喪，治療師可把不同顏色的鏡片解釋為樂觀或悲觀的看法；如果案主有品行的問題，治療師可用各色鏡片代表他人的種種觀感。針對有品行疾患或對立性反抗疾患的案主，治療師可借多副不同顏色的鏡片，讓案主試戴。接著便討論透過不同眼鏡看到房間內的景象有何差異，透過不同的鏡片，看到的現實也不同。討論結果能幫助案主了解，儘管看到的景象不同，但所有景象都真實存在，差別只在於觀看的眼光。治療師可把眼鏡送給案主，以便其觀察治療室外的情境。例如，，如果案主與父母發生衝突，雙方便可透過這種方式了解彼此，對問題的「看」法。本活動能協助許多孩童理解「觀點」的概念，明白每個人都可能有不同看法，個別差異應該受到尊重。這個技巧對於無法容忍他人意見、我行我素、自我中心的孩子特別有效，也可幫助憂鬱的孩子稍做調整，便可突顯正、反面認知觀點的特性。 '''七、團體遊戲治療''' '''1. 彈性爆炸''' : 參與者站著或坐著握緊鬆緊帶，用足夠的拉力來創造團體的合作效果，幾分鐘之內人與人之間的權力與控制就會是大家的話題。有一個叫「誰來帶領」的遊戲，是家庭的最愛。領導者抓著鬆緊帶並站在外面，而其他人在裡面背對著鬆緊帶，領導者撐大並移動帶子，而其他人就讓自己被帶領，在裡面的人必須學會如何被帶著走而不跑出圈外，這不僅僅是親子之間的治療方法，也可以針對有恐懼症或上癮的人來玩。這個玩具的張力本質可以幫助有攻擊性的孩子放鬆，接受團體治療。在另一個遊戲中，參與者把鬆緊帶向外拉成一個圓圈，並且試著在圓圈中站穩，然後用身體破壞旁邊玩家的平衡。這個遊戲增進了體能、表現了遊玩的精神、競爭的議題和人際關係。另一個方式是讓參與者把圈圈盡量的擴大，在一聲令下後，每個人跑回中心點，並且發出聲音，愈接近中心時簡單的聲音變得愈來愈大聲。推拉的活動也可以刺激人際間的關係，與其他人一起進行這個遊戲可以改善與別人不協調的問題。 '''2. 團體建築遊戲''' : 讓孩子在團體形成的初期就建立起強烈的向心力，同時也增進了團體的療效，這個活動讓孩子開始瞭解合作和建立關係的重要性。在團體中，孩子可以拿到一大桶的積木（不同的顏色和大小），並且被要求一起建築一個東西。只有兩個規則，一是他們必須用掉所有的積木，二是每一個人都可以幫忙。依照團體的大小和療程所剩的時間設定時間限制。將成品的相片發給每一個孩子，並要求她們帶回家放在一個可以和父母共同看到的地方，在討論時孩子必須討論和大家一起工作的過程，而且每一個人都要說說對這個團體在遊戲前和遊戲後的不同感想。 '''3. 醜先生''' : 這是一種與漸進式肌肉放鬆治療相似的減壓活動，這個治療可以在學校中對於年紀較大的孩子以團體施行。「醜先生」是一個用力擠壓後，它的眼睛、耳朵和鼻子會跑離原位的橡膠玩具，市面上有許多類似的產品。這個治療技巧運用在年紀較大的孩子上，他們渴望學習如何控制自己情緒的方法，退縮的孩子在被接受的環境下變得比較有表達性，過動的孩子找到了可以宣洩情緒的方法，所以也減少了挫折感和過動的症狀。 : 當孩子在團體療程中揭露了醜的想法（有壓力的想法）或感覺，或是這個醜的情況造成這些感覺時，治療者必須給予肯定，並且作適度簡短的討論，在進行遊戲前重視他的經驗，因為如果沒有這樣做，孩子很容易會將這個遊戲當作只是擠壓橡膠玩具的動作而已。治療者這時將醜先生交給孩子，並且要求孩子開始擠壓，在擠壓當中治療者可以告訴孩子必須將這些醜陋的想法擠出腦子，擠到脖子，經過肩膀，最後到醜先生的肚皮哩，團體中其他的孩子必須靜靜地觀看，如果擠壓的孩子臉變成了紅色，就代表他真的有用力擠，同時也必須給予鼓勵。一個孩子可以從一數到十，而擠壓的孩子必須在數完之前繼續用力的擠，接著孩子被要求停止、放鬆、然後深呼吸。這個活動可以連續三次，並且在其他孩子的鼓勵下，每一次都要更用力。如果孩子同意的話，治療者可以站在孩子的後面輕輕地抓著孩子的肩膀，另一個知道他有沒有用力的方法是看他肩膀的鬆緊度。肌肉緊繃時，摸孩子還會使他覺得癢癢的，這些由歡呼、擠壓和搔癢的活動所組成的氣氛是好笑又有趣的，在之後的三次嘗試中，孩子必須說出自己的感覺，內心的壓力是否有變小、團體的歡呼是否有幫助等等。依照孩子的能力與年紀不同，治療者也可以有比較深層的討論，例如可以教導孩子改變想法而不是感覺，例如可以練習在擠壓的時候想著「我可以」，當孩子對這個方法愈來愈熟悉時，治療者可以教他如何在治療室外使用這個方法。 '''八、其他治療''' '''1. 遊戲治療中的動物使用''' : 孩子都會自然地和動物玩在一起，動物沒有威脅性，也不會對孩子有所要求，而且孩子可以選擇和動物互動或是靜靜地觀察。孩子在治療室中與動物玩時是放鬆的，並且可以和治療者討論與動物有關的事情，在自己的生活中找到了自我。將動物用孩子的遊戲治療上並沒有限制，孩子會將治療者帶到動物前，並且用一些方式表達出對這個動物的興趣。就算只是簡單的問：「這是甚麼？」在治療者位孩子介紹這些動物時，觀察孩子的反應可以知道這個動物在這段療程中扮演的治療關鍵。例如有些被診斷為過動的孩子可以花了四五分鐘的時間，靜坐在寄居蟹箱的前面觀看寄居蟹的移動，害羞的孩子會去指出一些喜歡躲在海草後面的魚。孩子如果曾經被其他人欺負過的話，他甚至會和小魚對話，叫他們勇敢面對大魚的追擊。如果孩子沒有興趣就不會顯出有興趣的樣子，有時候將小動物加進療程中只是簡單的讓孩子放鬆，讓孩子有自己的時間安靜，並且安撫心靈，面對一個水族箱是靜思最好的選擇。 '''2. 協同遊玩的治療技巧''' : 主要是針對一些有挑戰性的案主所設計的遊戲，同時也讓同儕或是訓練者之間有良好的互相監督。再這個治療裡兩個治療者將分是兩個治療的腳色。一個治療者跟著孩子，在適度的情況下，盡可能地投入並積極地與孩子遊戲，和孩子一樣的投入和緊張。第二個治療者則對於治療者與孩子間的互動給予意見，並且限定規則。兩位治療者都直接地與孩子互動，但是有著不同的方式，而且兩位都暴露在遊戲的氣氛下，他們在遊戲中的合作與在遊戲後的討論提供一種強力的即時性監督。這個治療適用於以下兩個情形：針對陷入膠著的遊戲治療個案、提供現場的監督與示範，並且可以讓正在訓練中的治療者了解如何處置難度很高的案例。雖然這個治療適用於以上任何一種情形，但理想的狀況是能同時適用於這兩種情況。 : 這個治療最適用於一些希望更多直接遊戲或是少一點指令的孩子，這時候可以引入第二個治療者滿足孩子的需求，可以對孩子說：「現在我們認識一下 XXX，他會與你們一起玩遊戲，而我就坐在旁邊，像電視播報員一樣」。這樣的分辨可以很強烈的吸引孩子，同時孩子也會感覺到明顯的界線感。在遊戲中，兩位治療者要遵守案主中心遊戲治療法則，如 Axline（1947）和 Guerney（1983）所提出的原則。遊戲結束後，三方面的參與者都坐下來，寫出或畫出遊戲的過程，接著所有人都秀出自己寫的東西。除了上述的整理報告外，在這個療程後兩位治療者必須再進行一次討論，在孩子離去後他們必須在回顧一次遊戲的過程，並且特別注意他們的情緒反應。要使這種治療達到最好的效果，兩位治療者要有自在的感覺，而直接的討論不論在內在與外在上都實質建立了這樣的關係，治療者找出在治療中所浮現的主題並且討論對下一個療程的目標。 '''3. 各種經過設計的遊戲作業單''' : 這種遊戲是經過設計的，將治療師想談或是想了解的主題透過好玩的遊戲方式呈現出來，也可以是治療師將想讓個案瞭解的內容轉化成個案可以理解的方式，包含的主題包括關係建立、情緒瞭解、家庭、學校、社會技巧，此類作業單可參考「兒童遊戲治療活動」一書。可以在用遊戲引導的作業單中表現個案對家庭、對朋友、對自己的想法，作業單的設計充滿遊戲的趣味，能降低個案對特定主題的防衛感。應用作業單也可以提高個案對自己想法與行為的了解，並且可透過作業單作複習，很適合使用在能夠作口語會談的學生身上。 遊戲治療參考書籍： * Kaduson H. ＆ Schaefer C.（2001），遊戲治療 101（陳志鵬譯），台北：張老師。（原著發行於 1997） * Kaduson H. ＆ Schaefer C.（2007），遊戲治療 101-II（鄭雅方譯），台北：張老師。（原著發行於 1997） * Kaduson H. ＆ Schaefer C.（2007），遊戲治療 101-III（趙恬儀譯），台北：張老師。（原著發行於 1997） =====''' 結論 '''===== 台灣遊戲治療學會(ATPT)對遊戲治療功用的定義：「在遊戲治療中，兒童的遊戲將實際的現象以隱喻的方式表達、溝通、教導及學習，幫助兒童的想像力免於束縛，使其經驗得以再現。治療師有機會去瞭解兒童對此經驗的反應、感受及想法，兒童有機會重新整理，將現實中無法掌控的部份化為可掌控的，可以發洩精力、發洩競爭的需求、學習生活中的責任、達成困難的目標，及重新體驗挫折，使情緒獲得消散、以社會接納的方式來表達攻擊性，以及學習如何與別人相處和學到新的解決方法。」因此透過遊戲治療，治療師協助受治者達成以下目標，如：發展正向的自我概念、學會自我接納、具有獨立思考的能力、自我情緒控制的能力等。 也就是說，此種治療方法是希望藉由遊戲來把受治者的內心情緒引導出來，幫助其面對自己的內在世界情緒，進而學會掌控它們，使受治者能開始意識到存於自己內心的力量，並了解自己擁有獨立思考、判斷及做決定的能力。 ==== 沙遊療法 ==== 深度心理治療除了用一般的言語治療、包括夢的分析之外，還採用沙遊療法。利用兩個沙箱以及成百或成千的小物件讓病人或案主能夠建造他自己內心的世界且以三度空間的圖樣呈現出來。這種療法結合了卡爾·榮格的分析心理學理論，在治療師所提供的自由與保護的空間之下，案主把他內在的世界呈現在這沙箱中。可以通過在沙盤中創造圖像和場景來探索個體的內心世界、處理情感問題和促進心理健康。 ===== 沙遊療法的起源 ===== 瑞士榮格學派心理學家朵拉 • 卡多夫(Dora M. Kalff)所創造，此脫胎於英國克萊恩學派的羅恩菲爾(Lowenferd)的世界技法，她使用盒子及玩偶讓孩童遊玩，讓孩童在遊玩的過程中具象化自己的想法，藉此診斷兒童內在心理。而卡爾夫將來到英國學習的臨床經驗、及羅恩的技法帶回瑞士，改用榮格派的觀點來解釋，從而建立了沙遊療法。在卡多夫看來，沙遊並不是單純診斷的工具，而就是治療本身 ! 沙遊療法是治療憂鬱症的一種療法，非藥物控制的深度心理治療，並運用沙盤與裏頭成千上萬的物件進行跟自己的持續性對話。 ===== 何謂沙遊療法？ ===== # 過程：準備一個木製箱子，內漆為藍色，置入細沙並輔以各種模型。讓孩童在這個空間中創造出自己想像中的世界，紀錄孩童的創作，待完成後，詢問個案創作理念以及心靈感受。廣義來說，也屬於遊戲療法的一種。 # 本質：治療師在一旁觀看時，本身就扮演著「守護」的角色，也是整個治療最重要的一部分。而箱子本身代表著界線，一種被保護的自由空間的界線，製作者可以在箱子內部自由的呈現自己，同時也是潛意識在過度激烈呈現、超越界線時的一種限制。 # 比較：沙遊療法與精神分析學派所指的解釋最大的差異就是，沙遊療法讓個案呈現自我的本身就是目的；而精神分析需要幫助個案自我覺察、並為此做出適度的解釋。 # 紀錄：除了詳細紀錄作品本身，還要紀錄個案當時的態度以及行為，並輔以治療者當時的感想與印象。要讓不在場的第三者看了也能還原出當時的情境，才算是一篇是合格的紀錄。 ===== ''' 沙遊療法的圖像診斷 ''' ===== ''' 沙盤心象的各種型態 ''' # '''[[w: 精神分裂症 | 思覺失調症 ]](schizophrenia)'''：並無特定型態的沙盤，但有部分患者會在箱子周圍再圍一圈。 # '''[[w: 憂鬱性疾患 | 憂鬱症 ]](depression)'''：臨床上表現較為壓抑，外顯出思考、行動及意欲遲緩，在這樣的症狀表現下，大多無法製作沙盤，或因能量低，使用物件小，數量也偏少。有時也會呈現黑暗、寂寞或宗教性意象。 # '''[[w: 進食障礙 | 進食障礙 ]](eating disorder， disorexia)'''：常將自我形象投射在沙盤上，如：選擇身體形象較細瘦的長頸鹿、鶴類動物；或是完全相反的，選擇體態擁腫的動物形象。 # '''[[w: 邊緣性人格障礙 | 邊緣性人格障礙 ]](borderline personality disorder)'''：此種人格不適合導入此治療方法，因為易引發退化行為、輕精神病。 # '''[[w: 強迫症 | 強迫症 ]](obsessive compulsive disorder)'''：因為在意物件大小比例、要求完美的特性，使得若感到不完美時，將會全盤重新布局。務求排列整齊、幾何對稱、空間使用率高等特質。 # '''[[w: 疑病症 | 疑病症 ]](hypochondriasis)'''：常出現直立式的製作型態。因為此種病症常是因為「身體」上的問題。 # '''[[w: 抽動障礙 | 抽動障礙 ]](tic disorders)'''：常出現大量動物、戰場的畫面，或許是因為囤積在肌肉裡過剩的能量會以動物象徵、攻擊行為等方式表現。 # ''' 心因性學習疾患(psychogenic learning disorders)''' # '''[[w: 學校恐懼症 | 拒學症 ]](school refusal)'''：因其「內心」發展還未完全，而停止適應外界，採取專注自我內在地建立，會因成就自我認同而進入封閉狀態。此時，治療師不應強行將他從該狀態拉出，反而是需要默默守護。 # '''[[w: 智能障礙 | 智能障礙 ]](mental retardation， MR)'''：因為智商不高，所以要擺放出一個完整主題對他們而言是困難的，每個物件彼此間的關聯性最多只會兩兩相關，超過此數量時，關聯性就會消失。 # ''' 焦慮症([[w:en:Anxiety disorder|anxiety disorders]])''' ===== 東、西方沙遊療法之比較 ===== 沙遊療法在 1965 年由河合隼雄教授由瑞士引進日本，因配合日本自古就有的箱庭遊戲，所以河合教授將此療法翻譯為「箱庭療法」，而非直接以意譯翻作沙遊療法，河合教授在瑞士榮格研究所留學時，認為這個技法很適合不擅語言化但擅長以直覺捕捉個案病徵的日本治療師，他將這個技術帶回日本京都，並開始盛行。西方世界傾向於解釋患者心理狀況，而東方則注重「同理」。 ==== 音樂治療 ==== 音樂治療(Music therapy，簡稱 MT)是利用樂音、節奏對生理疾病或心理疾病的患者進行治療的一種方法，針對身體上或心理上有障礙的患者進行治療。根據[https://www.musictherapy.org 美國音樂治療協會(American Music Therapy Association)]的定義，音樂治療為「由有證照的音樂治療師以音樂作為治療工具，根據臨床和實證過的音樂療程為個案設定客製化的目標，並協助個案達成目標」。音樂治療從病人的反應中來評估情緒、身體健康、社交功能、溝通能力和認知技巧，依照個案或個案們的需要來設計音樂即興、歌詞的討論、音樂表演及從音樂中學習等音樂活動來幫助病患改善肢體、表達溝通、認知理解、社會行為以及情緒表達等方面的健康問題。 音樂治療可以分成兩大類，分別為接受型的音樂治療 (Receptive Music Therapy)與表達型的音樂治療 (Expressive Music Therapy)。接受型的音樂治療指透過聆聽音樂作出不同反應，或以不同方式表達自己的情感，例如透過聆聽音樂放鬆身心靈、引導聯想、勾起對舊事的回憶，以及獲啟發繪畫等。表達型音樂治療則是指治療者需積極參與創作音樂的活動，例如即興創作音樂 (Improvisation) 、打鼓、唱歌、彈奏或敲打樂器以及作曲等。 音樂治療包含了許多不同的學派，例如諾道夫羅賓斯音樂治療法(Nordoff-Robbins Music therapy)、心理動力取向音樂療法(Psychodynamically Oriented Music therapy)、臨床奧爾夫音樂治療(Clinical Orff Schulwerk)、柯達依概念的臨床應用(Clinical Applications of Kodaly Concept)、達克羅士節奏教學的臨床應用(Clinical Applications of Dalcroz Eurhythmics)、引導意象與音樂治療法(Guided Imagery and Music therapy)、應用行為矯正的音樂治療法(Applications of Behavior Modification Principle to Music therapy Treatment)、腦神經音樂治療(Neurologic Music Therapy)等。 音樂治療在臨床治療應用的範圍包括：<br> # 精神疾病或戒毒方面：音樂治療利用音樂演奏或演唱、放鬆技巧活動、娛樂性音樂活動等方式，透過歌曲內容討論、歌曲創作欣賞、音樂引導的想像等互動，讓具有精神疾病（如專注力不足/過度活躍症、自閉症、亞斯伯格症、情緒障礙等）或具有毒癮的患者促進在社會中生活的真實感，協助病人脫精神疾病和毒癮，讓病人的溝通、認知、情緒、人際關係等能力能夠改善，以回復到正常的社會生活。 # 安寧病房方面：如末期癌症病患、腦部疾病、晚期病人，當以治療為目的的醫療措施無法控制或治癒疾病時，則採取安寧療護的方式，以求減緩病人在人生末期的痛楚。音樂的活動可幫助病人減少他們的疼痛，讓他們有尊嚴的走完這一生，且可以提升病人的生活品質。 # 生理殘障方面：音樂治療師可以用音樂的活動來增加有肢體障礙的病人活動肢體的動機，且運用音樂來幫助他們身體各部位的運用。像是樂器的敲打就可以幫助手腳肌肉的運用以及關節的協調。除此之外，唱歌及樂器的吹奏也可有助於呼吸系統的功能的正常運用。 # 青少年：在青少年時期，周遭環境不佳，諸如課業、家庭、環境的壓力可能會造成行為偏差。此時，音樂活動便可幫助青少年學習如何溝通、自我表達、團體行為等技巧進而得以提高自信心並增進適當的行為。 # 老年人：由成年步入老年，總是會覺得開始力不從心。這是因為人到了一定的年齡之後會有退化的情形，不只是身體上的退化，包括心理情緒、認知能力、社會人際關係，因此，使老年人恢復、維持及改善他們的功能成為音樂治療的目標。音樂的活動利用刺激各感官來減緩老化程度、增進自我的價值感、刺激記憶、及提昇生活品質。 # 一般人：現代人的生活充滿壓力，難以調解，容易造成疾病。音樂治療師可以運用音樂的創作或音樂聆聽等方式來幫助情緒的宣洩及放鬆。這樣一來，生病的機率便能大幅降低。孕婦也可使用音樂來減少疼痛進而幫助生產的過程。 ==== 園藝治療 (Horticultural therapy；HT)==== ===== 何謂園藝治療 ===== '''定義''' 園藝治療為透過有系統安排的園藝活動，如種植花草樹木、從事園藝產品的手工藝或加工以及療癒性景觀設計等，使參與者獲得社交、情緒、身體、認知、精神等方面的好處。在園藝治療師的引導之下，藉由實際接觸和運用園藝材料，美化植物、盆栽和庭園，可以達至預定的治療目標，例如紓解壓力、促進社交、情緒、復健心靈、小肌肉訓練、認知訓練、專注力恢復、精神健康等等好處。簡單來說，園藝治療就是藉由接觸植物和親近大自然等方式來改善參與者生理和心理上的健康。除此之外，通過園藝活動，可以發揮植物的療癒力量，為參與的學員帶來身心效益。 '''[https://ntuml.mc.ntu.edu.tw/lib-resource/lib05/lecture/handout9912.pdf 歷史]''' 論起園藝治療的歷史，可推溯到古埃及時代，那時的治療師就知道一個如花園般平靜而無威脅感的環境，對於有精神困擾的病患具有平緩的治療作用。 到了十九世紀初，美國費城的一位醫學教授─班傑明‧羅許（Benjamin Rush）將園藝正式運用在專業的臨床治療上，也為心理疾病打開了一扇走出戶外的門。 而第一次世界大戰和第二次世界大戰，則是園藝治療的轉捩點。面對戰後大量的傷兵，美國政府大力將園藝治療用在肢體障礙者，於是大大的擴展了它的領域。到了 1960 年代的越戰時期園藝治療的運用達到高峰， 造福許多身心受創、無法重新適應社會的退伍軍人。 1973 年美國成立園藝治療協會，因應社會的大量需求，進行教育與推廣。目前全美有數百位園藝治療師服務在醫院、復健中心、社區中心、學校等地方。 除了美國，加拿大、英國、德國等歐美國家相繼成立協會，蓬勃的在各領域展開園藝治療，而亞洲地區的日本、韓國、香港等地也跟進，陸續成立相關組織。而台灣這幾年開始注意到這一領域，台大園藝系成立「植物與人學會」、慈濟醫院成立「台灣綠色養生學會」、文化大學推廣中心等， 推動園藝治療並培訓與認証園藝治療師。 '''[https://ntuml.mc.ntu.edu.tw/lib-resource/lib05/lecture/handout9912.pdf 素材與治療對象]''' *素材: **蔬菜：成長期短，採收時極易從中獲得成就感。 **保健植物：以易種、易取得、安全及具有五感刺激為主，如魚腥草、艾草、薄荷、左手香、蘆薈、石蓮花、葱、薑、蒜、蕃薯葉等。 **香草：以易種、帶五感刺激之植物為主，如檸檬馬鞭草、香茅、迷迭香、鳳梨鼠尾草、紫蘇、香椿、芳香萬壽菊等。 *治療對象: 園藝治療的服務對象非常廣泛， 除了可對一般現代人舒解壓力之外，還可針對監獄犯、老人、智障者、精神疾病患者、罪犯和藥癮者……等人進行治療。園藝治療師可以任職於醫院、老人安養院、啟智學校、勒戒所、監獄……等地方，利用園藝活動來治療身、心及社會層面的不適應者，甚至包括兒童也被納進服務對象，結合學校運用植物進行生命教育。 '''意涵''' 園藝治療包含以下三個面向： * 演化 :人類的祖先是生存於原始的大自然環境中，也因此現代人的潛在基因使我們在面對這些事務時有較多正面的回饋，如：安全感、歸屬感、親切感等，而此種現象即為園藝治療的「演化理論」。在生理上，此種正面的回饋則影響我們交感神經和副交感神經的正、負離子濃度，有助於提升我們的免疫力等，使我們的身體自然地健康起來。 * 學習經驗 :學習經驗是從上述演化理論衍生而來的概念，人類對於感官所接收到的刺激所帶來的感覺是可以學習的。例如：花朵的美麗和香味、植株生長時的過程所帶來正面的回饋是能被學習的，可以讓人們從園藝活動中感受到療癒的喜悅。 * 生活中過度的勞累和刺激 :現代人經常生處於生活步調緊湊的都市生活中，然而都市嘈雜繁鬧的人聲、車聲等帶給我們的感受通常是較為負面的焦慮感和緊張感，造成人類感官系統的疲乏，而園藝治療即是利用植株帶給人們和緩、良善的刺激來逐漸改善和擺脫日常生活中的負面情緒。 ===== 園藝治療的元素 ===== 廣義的園藝治療包含植株和景觀兩部分。 　　關於植株治療的部分，大自然中各式各樣的植物都有其不同的生命週期和照顧方式，從一顆種子開始破土生長發芽直到開花結果終至死亡，每個階段生長的需求有所不同當然在照護和管理上的方式也不同。參與者藉由一連串的園藝活動下可以了解生命的規律、價值，並且獲得相當的成就感等正向回饋。 　　而景觀治療則是藉由各種構成大自然的非生命元素如水、風、聲音等來刺激人類的感官，進而對人們的身心靈帶來歡愉、平靜、輕鬆等治療效果。 　　綜合以上兩個面向，園藝治療的元素可以分為以下五大類 : #視覺療效 : 植株在各階段的顏色有所變化，一般來說從剛萌發的綠色嫩芽直到開出色彩繽紛鮮豔的花朵，不同階段的植株帶給人們的感受不盡相同，搭配和植株互補的景觀設計更是可以讓人們同時感受到不同的正能量。除此之外，植株吸引來的鳥兒、昆蟲飛舞亦可對視覺產生刺激。 #聽覺療效 : 大自然界包含許多聲音，有蟲鳴鳥叫、潺潺流水聲、呼嘯而過的風聲、枝葉擺動的沙沙聲等均可以為我們帶來平靜且和諧的歸屬感。在景觀設計方面，圍籬、矮灌木叢等可以有效隔離外界的喧囂，讓人們處在更為自然、舒服的環境。 #觸覺療效 : 植物的葉、花、果實、種子等有不同的質地，不同的觸覺會帶來不同的感受，並且活化、刺激神經之間的連結。 #嗅覺療效 : 有香味的植物種類多，有些在幾公尺外就可聞到，有些必須近距離接觸才能聞到，甚至有些必須要輕揉花瓣、葉子才有香氣。例如：薄荷的香氣可使人心提振，薰衣草的香氣則使人心曠神怡，月菊花香濃郁亦可驅蚊。 #味覺療效 : 摘種蔬果等可食用植物可以滿足人類最基本的生理需求，有些蔬果也非常有益身體健康，對人類心理而言更具有撫慰和安全感。 ===== 園藝治療的效益 ===== #鍛鍊體能 #:一個園藝活動包含許多參與過程，舉凡替植物澆水、施肥、修剪枝條等均須動用到各肢體相互協調才能完成，這些活動有助於防止肌肉組織萎縮、鍛鍊四肢各肌群並刺激神經連結，對阿茲海默症的預防和治療有實質性的幫助。 #刺激認知 #:在植物的栽種培樣過程中涉及許多需要決策的過程，像是確定花盆大小、澆水施肥份量、修剪何處的枝條以及位置擺放等，可以考驗參與者解決問題的能力並培養專注力和集中力，並活化腦細胞。 #療癒情緒 #:美國園藝協會曾做過調查，受訪者四千多位中約有六成的人認為園藝治療能給予和平寧靜的感覺；另外也有醫院調查指出，常常觀賞植物等風景的病患情緒得以改善，抱怨減少，甚至止痛劑用量下降。 #擴展社交 #:園藝活動的環境通常是較為自然舒適、無生活壓力的，適合參與者們相互敞開心房。一般來說參與者的話題都從栽種心得開始擴張發展，一直深入到家庭、工作、甚至心事等。另外規模較大的園藝活動，如：除草修剪、搭設棚子等亦可促進參與者們彼此的交流，達到擴展社交的目的。 #創意發揮 #:園藝治療屬於創造性藝術治療的活動，無論規模大小均須加入些創意的巧思，從如何運用五顏六色的植物進行美觀的搭配、擺設一直到各種草木花朵手工亦均考驗著參與者的巧思，完成之後更是能帶給參與者滿足感和成就感。 #提升正念　 #:透過園藝治療的一系列活動，參與者可以體會生命的道理，對於植物的花開花落甚至人的生老病死的過程給予肯定和尊重。 ===== 園藝治療的目的 ===== 根據台灣園藝治療師黃盛璘，園藝治療有下列四個目的： # 身體的復健 # 身心靈的平衡 # 高齡者的照護活動 # 提高自癒力與免疫力 ==== 心理衛生療法 ==== ===== 簡介 ===== 心理衛生療法乃是一種預防個人心理適應不良，或使原患者盡速恢復正常生活的方法，他一方面注重預防的能力，另一方面又強調治療的效果。 每一個時代都有著具有特殊意義的代表性疾病，從西元十四世紀到十六世紀文藝復興時期的個人主義產品，梅毒，到西元十八十九世紀浪漫主義下的肺癆，如今最流行的疾病則是癌症，失眠和憂鬱症。 撇除癌症的話，我們稱其為現代病(Modern Decadence)。 其實現代病的產生和心理衛生或精神狀態息息相關，為了解決這個問題，傑獲達(M.Jahoda，1958)和提恆(W.B.Terhune)各自提出了不同的想法。 · 傑獲達(M.Jahoda)提出了四項培養心理健康的綱要 : 1. 了解與接受自己 2. 認識並面對現實 3. 工作與休閒並重 4. 主動參與社會活動 · 提恆(W.B.Terhune)則提出了十六項健康信條 : 1. 我具有信仰，並藉由其幫助來使我的生命更加有意義 2. 我要立刻完全且坦然的去適應我的生活 3. 我每日工作休息且遊戲 4. 我要從事具有意義的工作 5. 我必須避免過度勞累 6. 我要每日多歡笑 7. 我要培養生活，思想，行為及言語上的良好習慣 8. 我相信自憐，猜忌，嫉妒，報仇是無用且無意義的感情，我必須信賴的是那些可靠的情感，如忠誠，勇敢和仁慈 9. 我要抑制有害的情感衝度（如上），不得放縱情欲，且還要遠離那些控制不了自己情慾的人 10. 我要面對現實，抑制自己的好惡，並培養出客觀的觀點 11. 我需要正視自己的缺點，並加以培養自己的長處 12. 我要立下明確的抉擇，並堅持著他，我可以徵求別人的意見加以考慮，但絕不任由他人擺布 13. 在這世界上，我不期待得到些什麼，且準備接受不可避免的困難，這樣我便可以擺脫怕難的感情，並自由的接納一切機會 14. 我知道恐懼和憂慮都不能傷害我，他只能恐嚇我，唯一能傷害我的工具便只有我自己。即便我活在負面情緒中，我仍要完成我日常的工作，因為恐懼足以激發我的勇氣 15. 我要注意的是人生中良善的一面，和生命的價值。我不否認有醜惡的存在，但正因為我看見了他們，我才更應該去尋找良善的一面 16. 我知道並且時常提醒他人 : 人類是愛心，勇敢，互助和力量的泉源，我要向他們汲取，用以幫助我自己和他人。 ===== 發展 ===== 心理衛生是著重於預防和治療的雙重方法，他也是 20 世紀面對人類新型疾病的所誕生的產物，目的是為求增進人類的幸福與健康。最初僅僅是個社團，而在 1909 年則全面改組為全國性組織，由創辦人畢爾斯(C.W.Beers)所領導，目前蓬勃發展中，已成為一項與人類健康福利有關的大型事業 ==== 現實療法(Reality Therapy)==== ===== 現實療法的起源 ===== 現實療法由美國精神科醫師 William Glasser 於 1960 年代所創，他認為傳統的精神分析理論並不教導人們如何對自己的行為負責，只是一味地將當事人的挫折與失敗歸咎於過往經驗、將他們視為受害者，無法賦予當事人改善現狀所需有的責任感。現實療法的核心觀念在於協助人們對自己更有「責任感」與「控制感」，讓人們可以學習如何更有自控力的面對困難與選擇。1956 年，William Glasser 在一所收容犯罪青少女的機構中擔任諮詢醫師，並落實現實治療的模式，這樣的教育訓練除了可顯著解決當下的問題，協助這群女孩發展出可主導自己生活的控制感，更讓他們可以把這種心理療法帶出診療室，使其一生受用、更能對自己的行為負責、也更能導向成功學習的經驗。 ===== 現實療法的理論基礎 ===== 現實療法的基本假設認為，人格包括理性和感性兩個部份，每個人均有獨特、跟別人不同的思想行為反應模式。每個人的成長過程中都在追求自我認同並「滿足自身需求」、藉以達到一個「成功並負責」的人生。然而由於每個人均有自己獨特的思想模式，在成長的過程中遭遇客觀挫折與自我思考認知的限制，則可能走向失敗認同（需求未滿足因而認定為失敗）。簡單來說，現實療法相信人定勝天，個人只要願意努力的話，任何時候均可修改其自我認同的心理需求，用以改變個人思想、情緒及行為，不相信宿命論。其目的在於改變當事人的思考認知，訓練當事人透過個人學習、培養獨立自主的能力，完成追求滿足的成功認同。而對於需求來說，因為每個人必須經過個人學習才能發展相關行為以滿足個人需求，所以每個人滿足需求的方式都各不相同。以下分別解釋現實療法中的幾個重要概念： {| class="wikitable" |- | 現實(Reality) || William Glasser 認為，現實並非唯一的「現實」，而是基於個人認知所形構出的「知覺」。以歷史上有名的法國皇后瑪莉 ‧ 安東尼(Marie Antoinette)的經典名言：「沒有麵包，何不食蛋糕？」為例，瑪莉皇后所知覺到的「現實世界」就是一個如果沒有麵包，還有蛋糕可吃的世界，與農民認為處處在挨餓與死亡的「現實世界」有所不同。另一個常見的例子則是，對患有厭食症的女人來說，她所認知到的現實就是「我是肥胖的。」即使身邊的朋友與家人一再告知她已瘦骨嶙峋，都無法改變她所感知道的自我。我們常聽人說：「你可不可以實際點？」或是「拜託面對現實好嗎？」在 Glasser 的理論中，這些問題的背後還有必須挖掘的另一個問題：「為何對方知覺到的現實與我不同。」因此，在現實療法中，重要的並非客觀真實本身，而是當事人如何接收、知覺這個世界、將之解讀成其所認定的現實，影響了後續的想法、行動、與感覺。 |- | 需求(Need) || Glasser 認為有五種在所有文化中共有的基本生理 / 心理需求：生存(survival)、自由(freedom)、樂趣(fun)、歸屬(belonging)與權力(power)，人透過自我的思維模式決定採取的行為，以達到基本需求的滿足。在現實療法中，許多問題的根源都來自基本需求被剝奪或相互矛盾的結果。舉例來說，婚姻結合了歸屬與權力的需求，有時婚姻的困境並非來自愛的不夠，而是配偶中的其中一方對權力的需求較高，無法放棄追求權力去溝通協商因而破壞了婚姻的和諧。除了權力與歸屬的需求常發生衝突，自由與歸屬也是常見的矛盾組合，正如《生命中不可承受之輕》等多部經典小說的主題：選擇甜蜜的負擔還是自由的輕盈，恆常為人們生命的課題。 |- | 選擇(Choice)|| Glasser 描述當事人的心理問題時，會避免使用「憂鬱(depressed)、憤怒(angry)、焦慮(anxious)」等形容詞，而以「憂鬱中(depressing)、憤怒中(angering)、焦慮中(anxietizing)」這樣的動詞進行式去描述當事人的狀態，因他認為情緒的表現也是一種「行為」，而行為即是「選擇」的結果。選擇理論(Choice Theory)是現實療法的核心，在上述現實與需求的假設下，需求不被滿足為首要解決的目標。選擇理論認為，需求不被滿足的現況其實是當事人自己「選擇」的，因此，我們也應該可以選擇不一樣的結果。現實療法即是側重於協助當事人透過個人學習，改變認知的模式，進而選擇不同的行為，以獲得需求的滿足。 |} ===== 現實療法的限制 ===== 儘管現實療法得以繞過傳統精神分析的一連串過程，直接著手處理現實中的問題本身，然而其限制也正好出於此，由於其全盤的否認了精神分析學，因此無法很好的去分析、了解案主的心理問題，可很多時候真正的問題並不浮於表面，且各人的慾望及其容易受到社會的引響因而有隱而未顯的部分，所以在探詢案主的需求時，可能會有表述不夠明確的問題存在。 ==== 芳香療法 (Aromatherapy)==== ===== 何謂芳香療法 ===== 芳香療法是使用芳香植物所提取的濃縮精油，以局部塗抹、薰香、按摩或浸泡等方式，經由呼吸道或皮膚進入體內的一種用以促進身心健康的自然療法。其有助於達成舒緩精神壓力與促進身體健康等效果，可以做為輔助療法配合規範治療，促進患者身心靈健康。 芳香療法主要的應用方式有以下幾種: 1.香薰 香薰是最常見的芳香療法之一，通過將芳香精油添加到熱水中或使用香薰燈來散發精油中的香氣。人們可以通過吸入這些香氣來享受芳香療法的益處。 2. 芳香按摩 芳香按摩是將稀釋後的芳香精油塗抹在皮膚上，然後進行按摩。通過皮膚吸收，芳香精油中的化學成分可以進入血液循環系統，產生各種生理和心理效應。芳香按摩可以舒緩肌肉緊張、促進血液循環、緩解疼痛、改善睡眠等。 3. 芳香浴 芳香浴是將芳香精油添加到溫水中，然後浸泡在其中，通過皮膚吸收芳香精油中的成分，同時也可以通過吸入香氣來獲得芳香療法的益處。芳香浴可以幫助放鬆身心、舒緩肌肉緊張、清潔皮膚等。 4. 芳香蒸氣療法 芳香蒸氣療法是將幾滴芳香精油添加到熱水中，然後用毛巾覆蓋頭部，靠近水面吸入芳香蒸氣。這種方法可以舒緩呼吸道不適、清潔鼻腔、緩解壓力和頭痛等。 5. 直接吸入 直接吸入是將幾滴芳香精油添加到手帕或棉花球上，然後直接嗅吸其香氣。這種方法可以快速獲得芳香療法的效果，例如改善情緒、提神醒腦、緩解頭痛等。 芳香療法同時存在部分風險，例如精油具有一定的刺激性，故而不能將未稀釋的芳香精油直接用於皮膚或黏膜上，且可能誘發部分易感人群的過敏反應。另外，也應注意部分芳香植物精油具有毒性，需要謹慎保存與使用[https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/aromatherapy]。 ===== 常用植物 ===== 以下為進行芳香療法時，常用來提取精油的植物[https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7520654/pdf/main.pdf]： #種子：小荳蔻、黑胡椒，甜茴香 #根、葉、針：岩薔薇、桉樹（尤加利樹）、月桂樹、廣藿香、薄荷、松樹、迷迭香 #花朵：快樂鼠尾草、洋甘菊、天竺葵、茉莉花、薰衣草、橙花、玫瑰、依蘭依蘭 #果皮、水果：香檸檬、檸檬、柑橘、甜橙、杜松 #木頭、樹脂：雪松、乳香、檀木 #根（莖）：薑、香根草 #草：檸檬草、玫瑰草 ===== 歷史 ===== 芳香療法在古代的希伯來、阿拉伯、中國以及印度的醫療史上，佔有極重要的地位。甚至於在古代的埃及，芳香療法已是生活中的一部份。約在西元前2000年，印度的文獻中，即發現有700種的香料，如肉桂、薑、杉木、檀香等，而同時期的中國，也已將鴉片等用於醫療上[https://org.vghks.gov.tw/ct/News_Content.aspx?n=2044902FC839D045&sms=D59138EA3ED4269C&s=18DABA486FE77FE0]。 ===== 二十世紀的應用 ===== 西元1924年，RM Gattefisse 醫師重新對芳香療法加以研究，也由其為〝芳香療法〞命名，並列舉有關防腐、抗菌、抗發炎的使用。現今的芳香治療，由法國生化學家瑪格麗特女士提出，將之轉化為現代的芳香治療，並延伸至化妝品界進而結合了美容及醫學健身[https://org.vghks.gov.tw/ct/News_Content.aspx?n=2044902FC839D045&sms=D59138EA3ED4269C&s=18DABA486FE77FE0]。 ===== 近年實證研究 ===== Cooke & Ernst (2000)發表了一篇對於過去有關芳香療法對於心理狀況的效果。藉由文獻回顧，他們做出芳香療法對於減緩焦慮有一定程度的效果。然而他們也指出，芳香療法的效果極為短暫，雖能達到立竿見影的效果，但卻無法持續很長一段時間。 === 家族治療 === ==== 家族治療的緣起與方向 ==== 過往的心理諮商往往以個人為治療對象，認為個人的心理問題源自於與他人之間不健康的互動關係，因此透過治療師與病人建立起的個別關係應可獲得改善。不過心理治療除了要處理個體內在動力外，也需要處理其與系統成員互動的動力。家庭治療中，個案的問題行為源於下列歷程： （1）為滿足家庭的目的（2）由家庭的互動關係所維持（3）是家庭無效互動的結果（4）世代間溝通功能失效的一種表現。 因此，治療的焦點是此系統中成員的互動，而非單一家庭成員。 1950 年代起，研究思覺失調症的學者們發現，思覺失調症的產生很可能與早期家庭養育的方式有關，因此尋找思覺失調症的病因可以不只是探索患者的內心狀況，透過觀看整個家庭系統的運作模式，更可能發掘出患者本身無法察覺的起因。換句話說，家族治療是藉由分析家庭中的利害關係，處理家庭成員內在及外在的各種糾紛。通過改變家庭成員在某個癥結點上所展現出來的互動方式，進而達到治療個別的思覺失調症一種治療理論和治療方式。以下列舉兩項常見於思覺失調症患者家庭中的互動現象： * '''矛盾的溝通 ── 雙重束縛(double-bind)''' : 雙重束縛溝通模式指的是「同時接收到兩個相互矛盾的訊息意涵」，比方說當母親口裡說著「你說的話聽起來真有趣」，其肢體語言或表情卻處處透顯著「我很忙，你可不可以不要煩我了」，或是一個父親告訴孩子「千萬不可相信大人的話」，但父親本身卻又要求孩子言聽計從。這樣語言表達和行為呈現的不一致的矛盾經驗重複發生，使訊息接收者感到混淆、無所適從，對於人際產生焦慮、失落與恐慌的情緒，最後選擇不再信任、處處防衛、懷疑周遭的人。 * '''婚姻失和 ── 婚姻扭曲(marital skew)/ 婚姻分立(marital schism)''' : 婚姻扭曲（或譯為傾斜的婚姻）的狀況中，往往伴侶中一方為情緒障礙者、控制慾較強，而另一方無條件地接納與容忍，選擇軟弱順從，這樣的互動卻使得孩童誤以為不受控制的情緒發洩與控制是正常的。婚姻分立（或譯為分裂的婚姻）的狀況中，則是父母雙方互相貶抑彼此價值、無法完成父母的角色互補性，甚至爭奪孩童的情感依附，使孩童處於矛盾而無所適從的處境。 以上例證可使我們追溯找到當事人可能的發病原因、更能對症下藥給予個人的治療調整，然而過往個人心理諮商的治療方式會選擇將這樣的家庭污染隔離在外；因當時的學者認為家庭的出現只會模糊了病人的主觀看法，治療的重點不在事實，而應在病人記憶中的潛在家庭。直到臨床工作者發現，當思覺失調症的患者狀況好轉，另一位家庭成員卻可能就會產生新的狀況。一個人好了、另一個人卻病了，彷彿病症如腫瘤般轉移。這樣的隱喻代表了「患者的誕生很可能是家庭功能不良的一種病徵表現」，學者們發現解決當事人的問題並不代表治癒了整個家庭生態系統，若不著眼於治療整體，家庭成員間複雜的不平衡關係很可能將問題轉移至另一人身上。 因此，家族治療於 1950 後興起，關注的是一整個家庭系統，透過精神病理的角度進行分析與治療，透過外力介入來產生調整異動，改善家庭功能的平衡。這樣的治療介入針對上述兩個部份來改善問題：一為傳統上個人的心理諮商、一為分析當事人與家庭成員的關係與互動，將整個家庭拉入療程，藉由改變互動模式來改善個人問題、處理內在衝突、提升家庭功能。 ==== 家庭系統理論基礎 ==== 在家族治療中，家庭並非只是個體的總和。其錯綜複雜的運作模式，個體與個體、個體與整體的關係，就好像身體裡細胞與細胞、組織、乃至於器官一層層密切的關連性。如果系統中某個部分改變了，整個系統就會跟著有所轉變。一般而言，在家庭系統理論中有兩個最重要的觀念：回饋與衡定，說明家庭這個生態系的動態平衡是如何產生的。 * '''衡定(Homeostasis)''' : 衡定指的是系統傾向維持穩定與均衡，正如一個生態系接受外界改變後產生正向或負向的回饋機制以回復平衡。 * '''回饋(Feedback)''' : 回饋指的是系統中的溝通模式，比較線性關係與循環關係，可更快速了解家族治療的核心概念。線性 A 到 D 的單向關係，代表各種事情源自於線性的因果，但在家族治療理論中，一個家庭內的互動脈絡不會是線性的，而是採取循環關係，當 E 產生改變、F/G/H 都可能隨之產生改變。舉例來說，如果一個母親可能認為最近情緒壓力的來源是因為兒子的叛逆，而兒子卻也會認為他之所以叛逆是因為母親無理的情緒發洩，這樣的情況下，彼此的認知與歸因相互回饋，形成了循環互動。 家族治療重視循環互動的過程而非原因，探究的是家庭內正在發生甚麼，而非曾經發生甚麼。人們陷入問題往往是因為難以看見自己也是問題的一部分，在這套系統中，問題不會被歸因為誰的因素，而是透過改變回饋循環互動，去創造更多的穩定。 ==== 家族治療四大理論 ==== 1950 年代後，各方學者們投入家族治療的領域，引入原先即有的心理動力治療法、人本治療、認知行為療法等，融合團體治療的技巧，發展出重新解釋家庭中的互動關係。以下列舉簡述其中較有名的四種理論其運作基礎技巧： ===== 一、Bowen 的跨世代取向理論 ===== 在 Murry Bowen 的理論中，主要強調兩個面向：一是認為於家庭成員的個體獨立程度會影響互動模式與三角關係的產生，二則認為家庭動力與世代間的歷程息息相關，透過婚姻的結合、下一代的誕生，過往的情緒互動模式會被複製、放大、延續。以下簡述 Bowen 家族治療理論的幾個主要觀念： {| class="wikitable" |- | 自我分化程度(Differentiation of self) || 指的是能將個人的情感與理智分開處理，成為獨立自由的個體，一個低自我分化的人可能無法分辨理智與情感，因而導致混淆、無法察覺自我意見、或將他人的情緒與自己的情緒混而一談。良好的自我分化可讓家庭系統更加穩定，但當家庭成員中自我分化的程度不一，所產生三角關係很可能有複雜化問題的效果。 |- | 三角關係(Triangles) || 在 bowen 的理論中，一個兩人的系統是不穩定的，因此當兩人系統的壓力升高時，便會引入第三個人來緩解兩人間的緊張。然而若是引入的第三人自我分化程度低，也就是無法採取中立的立場幫忙調解問題、表現不公平、偏袒或甚至依附其中一人，就會造成關係更緊張。 |- | 核心家庭情緒系統(Nuclear family emotional system) || Bowen 相信個體更容易選擇自我分化程度相近的人成為配偶，兩人形成「共同我(common self)」並成為家庭系統的核心。當兩人的分化程度較低，將容易產生壓力事件、並無法消化而將壓力投射到孩童身上。家庭核心的情緒系統不穩定，就可能形成婚姻與家庭的衝突。 |- | 投射歷程(Family projection process) || 當婚姻中的兩人自我分化程度都較低時，會傾向將壓力會投射的小孩身上，於是更進一步的讓原先的家庭情緒系統隨世代延續。 |- | 情緒截斷(Emotional cut off) || 當孩子承受過大的家庭情緒壓力，便只好透過截斷自我情緒的方式、與家庭壓力分離，以保護自己。 |- | 多代傳遞歷程(Multi-generational transmission process) || Bowen 觀察到，兩個自我分化程度相當的人更可能成為配偶，並將他們的情緒壓力投射的孩子身上，依照這樣的假設，在多代傳承後應會產生一個高度失能、對壓力承受度很低的家庭，然而事實並沒有這樣悲觀，而是因為影響家庭的並非只有核心成員，叔叔、阿姨等親戚的介入都可以適度改善家庭功能，也可以彌補孩子的心理健康缺失。 |- | 手足位置(Sibling position) || Bowen 認為家庭中兄弟姊妹的長幼排序會影響該成員對自己的角色期待，而這樣的童年經驗會使該成員在步入婚姻後複製過往的照顧 / 受照顧習慣。例如，過去為長兄的丈夫與身為老么的妻子，很可能有著固定而自然的責任分配方式。 |- | 社會退化(Social regression) || 若將 Bowen 的理論擴張，則社會其實就像家庭一樣，其內部成員包含了多種分化的樣態，其互動模式更明顯的創造了許多不同的複雜關係。 因此若長期未能處理社會中的壓力事件，便會降低社會功能，此稱為「社會退化」。避免的方式是促進社會裡的成員在理智與情緒中練習更好的分化，增進理性溝通與獨立尊重。 |} 總結而言，Bowen 的理論與治療目標是尋找方法使家庭成員的自我分化程度更高，或找到最分化的成員幫助在壓力家庭中造成關係改變，以弱化三角關係的鉗制與壓力層級的固化，促進一個更能滿足個人需求的家庭系統。透過家庭圖(Family genogram) 的運用，可讓家庭成員更完整的觀看原生與現在家庭的分化情形，也提供了家中擁有的資源圖像，可協助當事人找到適合作為調解與介入的其他家庭成員。 ===== 二、Minuchin 的結構取向理論 ===== 在 Salvador Minuchin 發展出結構學派的家族治療，主要強調家庭成員之間的界限，這些界限造成家庭的結構中還有許多次單位，而家庭的失能或單一成員的患病就被視為這些次單位權力運作不良的結果反應。以下簡述 Salvador Minuchinn 結構取向理論的幾個主要觀念： {| class="wikitable" |- | 家庭結構(Family Structure) || Minuchin 認為，所謂結構指的是「一組隱形的功能需求，決定了家庭成員之互動方式」。家庭結構的產生源自於家內長期培養出的「互動規則」，這些規則將決定誰擁有決定哪部分的權力、也代表了誰與誰立場一致，孩子們將從小學習這些家中的遊戲規則，進而內化認定自我於家中的階層。當有新的狀況介入時，整個家庭結構便須改變與適應。 |- | 家庭次系統(Subsystem) || 家庭功能的運作來自於成員之間的合作，猶如身體器官的協調，家庭內也會形成次系統的團隊協助完成角色功能，如夫妻、手足、親子次系統等。透過次系統的整合，家庭功能可更完善的運作。 |- | 界限的滲透性(Boundary Permeability) || 次系統間的互動模式，通常由家庭結構的遊戲規則設下互涉多寡的界限。界限的滲透性描述的是家庭裡次系統的成員彼此可以有多少接觸與相關。高滲透性的界限將造成一個糾結(enmeshed)的家庭系統，成員界限模糊、過度涉入彼此生活，因而導致個體自主性降低；低滲透性的界限則會形成疏離(disengaged)的家庭系統，成員互動僵化、疏遠、漠不關心。 |- | 同盟與聯盟(Alignment/Coalitions) || 由於家庭結構的次系統是為解決各類問題而產生，其面對不同問題時可能發展出典型的合作 / 對抗方式。同盟(alignment)指的是面對「事件」，部分家庭成員攜手支持或反對彼此；而當同盟的原因是為了對抗抵制「另一位成員」，則稱為聯盟(coalitions)。最常見的聯盟發生在父母與子女的三角關係中，要求孩子站在自己的那方以對抗另一位父母。同盟與聯盟代表的是家內的權力關係，當同盟與聯盟關係產生矛盾，例如孩子掌握較多權力卻無經濟能力、兩方父母都要求孩子與他們聯盟使孩子無所適從等，家庭功能可能就會停擺。 |} 簡單來說，Bowen 的跨世代取向理論著眼於觀察家庭關係的演化，拆解世代間的家庭功能，Minuchin 的結構取向理論則關切家庭「當下」的結構與互動界限，透過調整家中的聯盟與同盟，為家庭功能帶來改變 。 ===== 三、Haley 的策略家族治療 ===== Jay Haley 的策略家族治療與 Minuchin 一樣注重家庭成員間的權力關係，並認為「關係就是一種權力爭奪」，這種權力不只是決定是非的理性權力，有時也是愛與關注的爭奪。與 Minuchin 的結構取向不同的是，策略家族治療將「症狀」視為一種隱性的溝通方式，家庭成員透過無法克制的「症狀」傳達出那些「重要卻無法說出口的訊息」，當治療者辨認出此症狀與其背後的問題，便可設定目標，計畫出任務，讓成員去執行。以下簡介兩種策略家族治療中運用之任務類型： {| class="wikitable" |- | 直接的指令(use of directive) || 治療者給予家庭成員開門見山的「指令」，要求行為具體的改變。這樣的任務指引通常紮實而直接，但能解決的問題較為單薄，更深層的問題會包裝成「隱喻的任務」看似解決簡單的問題，實質為探索更深更複雜的問題。例如要求母親給予孩子固定的零用錢，即在培養父母給予孩子獨立自主的空間。 |- | 矛盾的介入(paradoxical intervention) || 有經驗的治療師可能採取矛盾介入的任務。因執行直接任務往往困難重重，要能執行直接的任務往往代表承認自己原先的錯誤，成員往往不願意配合、產生的尷尬經驗與不適應，可能使任務變得無效並停擺。因此，治療師可採取矛盾的指示，要求該成員「繼續維持原本的行為」，不要改善。反向的操作必須真誠才能使該成員感到困惑，因而不敢繼續維持原先的行為，選擇放棄。也可透過限制改善行為、限制其成長或改變，讓成員更能感到兩者的差異與矛盾，產生反向作用，使之更確信成長改變的效果，自主性的完成改進。 |} Haley 的策略家族治療相當受到歡迎，因其更直接針對了實際的問題，並提出解決方法與任務，相較而言、改變家庭系統的治療方式往往顯得緩慢而忽略了家庭的具體問題。然而策略家族治療未能帶領成員探索與領悟的結果，可能是治標不治本，且被認為經常為解決問題而不擇手段，任務的介入與指派也會帶有治療師個人的意識形態。 ===== 四、經驗 / 人本家族治療 ===== 經驗與人本家族治療的學者較習慣以個人直覺的方式進行臨床工作、而非發展理論，同時也強調治療師提供個人性的支持，依靠家庭與治療師各自負起達成治療目標的責任。 *Carl Whitaker 的經驗治療：重視當事人現在的經驗，強調個人成長與家庭功能的關係，若要家庭成長，就得促進家庭成員之間的溝通與表達更坦誠開放。 *Virginia Satir 的人本學派：注重家庭成員的感覺，同樣強調個人成長與自我價值，透過幫助家庭成員發展溝通技巧，已達成有效的溝通。過程中可能使用幻想引導、催眠、心理劇或角色扮演等技巧，協助家庭重新演繹自己的生活模式，以此進行家庭重塑。因此，Satir 發展出溝通姿態模式，是家庭中不同的生存姿態，分別是討好型、指責型、超理智型和打岔型和一致型。 # 討好型 : 會使用討好的方式，試著取悅別人，導致自己的感受容易被忽略。例子：我這樣都是為你好。 # 指責型 : 常以「你」做開頭，去批評別人的行為。例子：都是你的錯，如果你小心一點的話，就不會 ... # 超理智型 : 很愛說道理，不容易親近，容易讓人覺得是愛說教、愛給建議的人。例子：根據數據統計顯示，你這麼做不會有效果，而且容易讓人覺得你很隨便。所以我才說不要太感性，現在知道了吧？ # 打岔型 : 讓人覺得對事情很不關心，會打斷或轉移話題。例子：幹嘛那麼嚴肅，我們來說點別的話題吧。/ 先不要討論這個，你們最近有看那部心上映的電影嗎？ # 一致型 : 是一種真誠的表現，會善用我訊息與他人溝通，使溝通更有效。例子：我們討論的結果好像有點分歧，我們要不要再換個角度想想可以怎麼做更好？ === 催眠治療(Hypnotherapy)=== 催眠是指讓被催眠者進入一種放鬆、注意力卻高度集中的類似睡眠，然而卻並非睡眠的一種狀態。這種狀態其實很常見，像是當我們看電視、看書看得太入神時，全神貫注地聽音樂或寫作業時，以致我們忽略了身邊的聲音或事物。這種催眠狀態其實就是類似半夢半醒，做白日夢或入睡前的狀態。催眠能夠造成很大的效用，然而有人卻對催眠有誤解。有人認為催眠其實就是使人失去知覺，然後被催眠師掌控。事實上，催眠並不是控制別人，反而是被催眠者本人掌握控制自己的一種方式。催眠對於控制日常生活時無法控制的潛意識領域有莫大的幫助，五官、感覺都會變得比平常更加的敏銳，記憶力、集中力、學習力也是會增加的，使我們身、心有著莫大的貢獻。 ===== 催眠治療的定義 ===== 美國政府定義催眠與治療有兩個部分： # 催眠是繞過主意識信念限制的過程，每個人都有自我的價值標準與信仰，我們無法麻醉一個人的心靈，但我們可以利用催眠減低或者「繞過」主意識的思維邏輯分析能力，來創造一個改變的工作平臺或心理環境。 # 催眠治療定義為：「在使用催眠誘導進入催眠狀態的過程中給予指導。人們可以有選擇性的接受對自己有益的建議與暗示，建立新的思維方式來改變和創造適合自己的精神環境或精神狀態，同時您可以拒絕接受對自己無意義或違背自身信仰的一切建議。」 ===== 催眠治療的過程 ===== # 環境設置 # 氣氛營造 # 談話 # 暗示性測試 # 術前暗示 # 導入 # 深化 # 治療或開發活動 # 恢復情醒狀態 # 解釋與指導 其中催眠的關鍵就在於暗示，暗示的定義為，利用含蓄、間接的方法，對人的心理狀態產生直接而迅速的影響的過程。暗示往往是由現實加上催眠師的加工而成，使得被治療者建立心裡共鳴的感應。 　　例如：催眠師將手置於受術者頭上，同時暗示他：現在你的頭頂會感到微微發熱。受術者會產生相應的反應。透過暗示，可引導受術者進入較深層的潛意識思想，在此時催眠師可以開始進行催眠治療，例如使受術者忘記童年被虐待的經驗等。 ===== 催眠治療在生活中的應用 ===== 催眠治療的精神能在日常中改善我們的生活，舉凡要減肥的人可以常常暗示自己：過於肥胖，會造成身體不健康，精實的體態會讓我變的更好，只要我循序漸進，吃的健康、多運動，體重肯定會下降，一定是這樣的 ...。 除了減肥之外，戒煙、戒酒、強化自信等自我催眠皆可產生不錯的療效，似吸引力法則。甚至是患有鼻敏感病症，皮膚敏感病症的患者，也能透過催眠治療得以獲得症狀的緩解。時至今日，催眠治療已經被廣泛的應用在不同的領域上，其效果更是非常卓越，詳細方法可參考『催眠術治療手記』。 ===== 催眠治療的缺點 ===== 研究表明，對個人進行催眠可能有助於形成錯誤記憶，且催眠「並不能幫助人們更準確地回憶事件」。 患有幻覺或著是被害妄想症，或是酒精中毒、毒品成癮的患者，如果實施催眠，有可能因為催眠治療時催眠師不經意或是使用不當的詞句，影響到回憶的結果，繼而造成無法挽回的副作用。因此，在現行一般的心理疾病治療中，催眠治療已經不太被採取，但是坊間仍然看的到催眠治療的蹤跡。 ===== 催眠治療常見的誤解 ===== 1. 催眠可以找到自己遺失的記憶？<br> 答案是沒辦法。催眠不能用來找回一段記憶，因為人腦的特性，在引導下可能 “ 重塑 ” 記憶，而這樣的假性記憶並不可靠。不過，催眠確實能幫助我們回想一些儲存在潛意識的想法、感受，即使發生的年代已久，事件本身的真實性難以確認，但事件帶來的念頭或情緒是可以藉由催眠處理。<br> 2. 催眠能挖出自己不知道或不想講的秘密嗎？<br> 答案是沒辦法。催眠時其實還是保留對外界的感知與意識，所有的發問與引導，自己都還是能決定是否回應。<br> 3. 有人被催眠後就清醒不過來嗎？<br> 很少，但不是沒有。專業的催眠師一定會做好喚醒，也確認當事者的情緒穩定才結束。比較常遇到的是當事者喚醒後情緒雖回復，但仍經常回想到催眠時談的議題而再度陷入低潮，這樣的狀態表示還有壓抑的情緒未能妥善釋放，此時建議再找催眠師或心理師持續處理。 === 寵物治療 (Pet therapy/animal-Assisted therapy)=== ===== 何謂寵物治療 ===== : 寵物治療顧名思義就是藉由寵物的陪伴，來舒緩患者的心理疾病，根據感情 - 情感機制假說 ([https://en.wikipedia.org/wiki/Affect_as_information_hypothesis The Affective-Emotional Mechanism Hypothesis])，當與寵物互動時，放鬆的情緒能促使神經傳導化學物質刺激賀爾蒙降低壓力感，並同時達到穩定病患情緒的目的。另外，遊戲系統理論 (The Game System Theory) 也說明了寵物輔助治療的正面功效，當與寵物互動遊戲時，製造了刺激認知功能和肢體活動的機會，使病患增進決策能力、促發記憶、增加社交活動、及舒展筋骨。研究顯示將寵物運用在治療上時，它對病患會有明顯生理上的效果。一個人和寵物在互動時，像是對寵物說話和撫摸寵物身上的毛皮時的時候，血壓就會明顯的降低。除此之外，當失智老人與小狗接觸時，小狗有辦法給失智老人提供多樣的感覺刺激以及增加失智老人的社會行為，使失智老人的自我意識概念、生活上的滿意度、社交能力程度、個人整潔衛生、精神穩定、社會心理功能、情緒穩定等，都有一定程度上的改變。寵物可以給病患生活的動機，就像是有人的陪伴一樣，運動的刺激、打破孤獨冷漠、帶來歡笑，也可以做為和病患溝通的橋梁。 簡單來說，由於許多心理疾病患者不願意與社會上其他人互動，只想把自己關在角落有了寵物在治療方面的協助，患者有了動力願意與寵物相處互動，不會感覺到與人相處時會有的壓力，漸漸地幫助了他們心理的發展，最終可以回到人群。 ===== 寵物治療的特色 ===== : 寵物治療很常運用在老人以及小孩子的心輔個案上。寵物治療有下列幾項特色： :# 增進社交互動。 :# 提供身心舒壓的機會。 :# 提供身體運動的機會。 :# 提供感覺刺激經驗的機會。 :# 提供情感表達的安全情境。 :# 提供建立關係之互動的機會。 :# 從照顧動物中肯定自我價值。 :# 能夠增加知覺刺激，使其有能力能夠表達自我感覺。 :# 增加責任感，因為要照顧一個動物並非簡單的一件事。 ===== 寵物的選擇 ===== : 在寵物治療中可運用各種不同的動物，只要病患不排斥的基本上都行。根據統計顯示，狗是所有動物中最受歡迎的，再來是貓。但這並不代表它們能適用於所有的治療個案，有時候小鳥、雞、魚、烏龜、兔子，才是最適合的治療媒介，應該以目標的需求為主。當治療師幫助病患挑選寵物時，可依據下列幾個簡單的參考依據： :# 個案喜歡這隻寵物。 :# 寵物無健康上的疑慮。 :# 寵物需要溫馴且無攻擊性。 :# 符合個案環境需求及飼養能力。 以「台灣狗醫生協會」為例，從1999年開始在台灣首度進行了狗大使的動物輔助活動及治療服務，狗醫生大使們定期到醫院、老 人養護中心、特殊教育中心進行義務的探訪活動，除了讓病人及身心障礙人士都能感受到動物無條件的愛以外，也期盼藉此角度宣揚愛護動物的理念。目前台灣有一百餘隻的授證狗醫生大使，品種大多是拉不拉多、哈士奇、瑪爾濟斯、迷你品犬、約克夏與米格魯。 ===== 寵物治療的問題 ===== : 雖然寵物治療到目前看來能為病患帶來很多的好處，但是治療師們仍然需要對一些問題保持警覺，像是病患有無過敏現象、會不會產生人畜共同疾病、公共衛生不佳、氣味不佳、個人獨佔寵物不跟他人分享、限制寵物自由、病患被寵物咬傷抓傷、動物去世等等的問題。其中動物去世是無可避免的問題，但物主可能會表現出無法接受、暴躁易怒、精神上的痛苦、徬徨無助、悲傷痛苦、孤單寂寞等等。這段期間物主可能會精神脆弱，表現出深度憂鬱。治療師因此應該要避免物主感到孤單，要幫助其舒解痛苦煩惱，且應該對動物的死亡表示應有的尊敬。 ===== 寵物治療與神經傳導物 ===== : 當我們看到或摸到寵物時，大部分人的第一個反應就是 :「好可愛啊 !」，而且嘴角會不自覺地上揚，並且自然地笑出來，之所以會這樣是因為體內的小分子在作用。這些小分子稱為神經傳導物，是存在於神經與神經之間，用來傳遞神經衝動。根據研究，人在與寵物互動時會分泌大量的神經傳導物，包括 : 苯乙胺、腦內嗎啡、多巴胺、催產素、泌乳激素，還會減少腎上腺皮質素的分泌，前五項分泌的增加會帶給人們愉悅、安心、幸福的感覺，而腎上腺皮質素的減少，能降低人的緊張焦慮感，這些神經傳導物濃度的改變，會導致我們與寵物相處時產生幸福感。 ===== 寵物治療的其他好處 ===== : 根據外國這篇刊登在 Nature 的研究【Dog ownership and the risk of cardiovascular disease and death – a nationwide cohort study】，飼養犬類能降低飼主罹患心血管疾病的風險。此項研究針對 40 到 80 歲的瑞典人，選擇較高齡受試者作為樣本的原因是為了排除年輕人本身罹患心血管疾病(以下簡稱 CVD)風險本來就較低的情形，此外亦將原本患有 CVD 的人屏除，在經過長達 12 年的研究之後，發現飼養犬隻的人比起沒有飼養任何寵物的人，罹患 CVD 並死亡的風險降低了 23％；獨居的人飼養犬隻能更積極影響飼主的健康狀況，使飼主罹患 CVD 的風險降低了 36％，而大家庭下飼養犬隻則因多人同時照顧，影響性較低，僅降低了 15％；飼養大型犬類（如：獵犬）的飼主，比起飼養混種犬，罹患 CVD 的風險也相對較低。研究中提出幾項因素解釋這樣的結果，像是飼養犬類時，飼主需帶著狗兒出外散步。飼養犬類帶給家庭環境不同的微生物，進而增加飼主體內微生物的多樣性，使其能抵禦更多病毒。 ===== 寵物治療相關機構 ===== #[http://www.taiwan-pata.org.tw/ 台灣動物輔助治療專業發展協會 ] #[http://www.rdatsapd.org.tw/rda/%E6%9C%AC%E6%9C%83%E7%B0%A1%E4%BB%8B/%E6%9C%AC%E6%9C%83%E7%B0%A1%E4%BB%8B.htm 中華民國傷殘策騎協會 ] === 常見心理異常疾病的治療 === 此處我們從心理異常疾病出發，著重介紹相關應對的特殊療法，讓讀者能更深入了解疾病治療的重要性。 ==== 注意力不足過動症(ADHD)==== 患者需由精神科醫師診斷為注意力缺乏過動症。根據美國精神疾患診斷標準 (DSM-V)，主要的問題表現在兩個層面 : 注意力 不易集中、活動量過多 / 衝動行為。不管在學校、家裡或工作場所，並造成社會、 學業、職業功能上的損害，而且又非因其他發展疾患、精神疾病所引起，始能稱 之為注意力缺乏過動症 (Attention Deficit / Hyperactivity Disorder)，即所謂的「過動症」。 :''' 治療方式 '''<br> ::1. 藥物治療 :: 藥物治療是 ADHD 主要的治療方式之一，特別是在學齡兒童本身症狀已嚴重妨礙到學習、人際關係及人格發展時，藥物治療可以有效地幫助這些兒童。一些中樞神經興奮劑如利他能(methylphenidate Ritalin，短效型效果維持三到四小時)，專思達(Concerta，長效型，緩慢釋放藥劑，可維持約 12 小時) 對過動症的症狀有治療的效果，其中約有 70%~80% 的病童可獲得改善。服藥目的能讓孩童專注學習，並降低成人後有併發症的風險，能有效降低社會問題發生可能性。服藥的副作用發生率低，且多為輕度的頭痛、腸胃不舒服、胃口降低、噁心、體重減輕及失眠等，相較於吃藥優點，可說利大於弊。而這些中樞神經興奮劑屬於症狀治療，需長期服用。 ::2. 認知行為治療 :: 該治療採用行為治療與認知治療的方法，使當事人產生行為、想法和情緒的改變：其中，認知治療方法主要在處理當事人的想法與思考方式，而行為治療方法則是藉由環境的安排以及行為改變技術來處理當事人的行為。此處方法主要適用於八歲以上的過動兒童及青少年，由於過動兒具有自我控制方面的困難，認知行為治療可教導兒童自我控制與自我管理的技巧，訓練過動兒透過自我提醒的方式，處理負面的想法與情緒，以增進其自我控制的能力，有助於改善其衝動性及人際互動。 :: 認知行為治療的技巧可以在臨床上應用於過動兒團體及家長團體中，也可以由父母或老師在家裡或學校中使用。認知行為處理方法的特色為 : 強調個人內在認知對行為及情緒的影響。父母師長對過動兒所呈現的種種行為問題的歸因與想法會影響對過動兒的情緒反應與因應措施，以及彼此間的互動行為。因此，藉由檢視並改變對過動兒的歸因、想法與互動模式，可以改善孩子的問題。其次，強調自我控制與問題解決，例如訓練學生透過對自己說話（內在語言）來引導、調整自己的行為，而達到自我控制、自我調整、作計畫、解決問題等目的。亦即教導學生使用「好方法」來解決問題。 ::3. 飲食治療 ::飲食的調整可能對少部份的ADHD兒童有幫助。一份2013年的統合分析針對有ADHD症狀，而且有補充游離脂肪酸或是減少食用有人工色素食品的兒童的相關研究發現，只有不到三分之一的兒童在症狀上有改善。這方面的助益有可能只是對有食物敏感的兒童有幫助，也有可能是因為這些兒童同時也在接受ADHD的治療。這些文獻也指出目前已有的證據無法支持減少食用特定食物來治療ADHD的療法。2014年發表的文獻也發現排除飲食在治療ADHD上的成效有限。另一篇2016年文獻回顧指出，根據研究結果，「無麩質飲食在未來成為ADHD的標準療法」之機率是微乎其微。 ::2017的文獻回顧指出有一些排除飲食的方式對於非常小，無法用藥的幼童，以及對藥物沒有反應的患者可能有用，不過不鼓勵用補充游離脂肪酸或是減少食用有人工色素食品作為ADHD的正規治療方式 。長期鐵、鎂及碘等礦物質的不足可能可以讓ADHD的症狀加劇，也有少數證據指出組織內鋅含量過低和ADHD有關。不過除非證實有鋅不足的情形（目前多半是開發中國家才會有鋅不足的情形），一般不建議用鋅補充劑治療。不過若鋅礦物質和苯丙胺類藥物同時使用的話，可以減低苯丙胺藥物的最小有效劑量，也就是可以服用較少的藥物而達到相同的效果。另有證據指出Ω-3脂肪酸對於病情會有些許的改善，不過不建議取代醫學治療 ==== 幽閉恐懼症 ==== 幽閉恐懼症屬於場所恐懼症的一種，約影響了全球 3% 至 7% 的人口。患者害怕密閉或者擁擠的場所，如電影院、室內密閉空間、電梯，因為擔心這些場所會發生未知的恐懼，出現焦慮、驚慌、呼吸急促、心跳加快、臉紅流汗，嚴重者甚至會出現窒息、昏眩、有瀕死感。但一旦離開這種環境，患者的生理和行為都會迅速恢復正常。較常見的致病原因包括曾經體驗過類似創傷情節，或是兒童觀察到家長或長輩幽閉恐懼症發作，也可能出於基因問題，2009年發表於《精神病及臨床神經科學》期刊的論文中，早野富美(Fumi Hayano)根據研究指出大腦杏仁核的大小與幽閉恐懼症相關, 而杏仁核也是大腦處理情緒反應的部門。通常幽閉恐懼症不會帶來併發症狀，但會衍生出許多問題影響生活層面，例如逃避人群導致無法正常社交、生活-{zh-cn:质量;zh-hant:品質;zh-sg:品质}-變差、開車經過隧道因為恐懼症發作而釀成意外等。 幽閉恐懼症必須符合以下5個準則: (1)在特定情境下出現不合理或過度恐懼。 (2)病人認知到恐懼感與其所面臨的危險不成比例。 (3)病人恐懼症的症狀已經造成社交問題並帶來困擾。 (4)幽閉恐懼症持續超過6個月。 (5)病人的症狀並非強迫症或創傷後壓力症候群引起。 :''' 治療方式 '''<br> : 治療幽閉恐懼症和治療其他焦慮症類似，可以採取一些解釋性的心理療法，或採用一些抗焦慮的藥物加以治療。病情較嚴重的病人，可藉助「血清素回收抑制劑」（有時醫師會跟病人簡稱「血清素的藥」）服用數個月。但通常以採行為治療為優先，因為被認為是在生活中習得的不良行為，必須通過特殊的正確的學習方法，減輕和消除病態的症状和行為，以新的、合乎要求的行為矯正取代病態行為。 ::1. 滿灌法（洪水法） :: 在一定心理輔導的基礎上，直接將患者置於恐懼事物之前或場所之中，鼓勵患者想象最使他恐懼的場面，或把患者直接带入他最害怕的情境。期間心理醫生在旁邊反複地、不厭其煩地講述他最感恐懼情境中的細節，或者使用投影片放映最使患者恐懼的情景，以加深患者的焦慮程度，同時不允許患者採取閉眼、哭喊、摀耳朵等逃避行為。在反覆的恐懼刺激下，即使患者因焦慮緊張而出現心跳加快、呼吸困難等神經系统反應，患者最擔心的可怕災難卻並沒有發生，這樣的焦慮反應也能相對地消退，症狀自然也就慢慢消除。 ::2. 系统脫敏法 :: 為目前治療閉恐懼症最安全最有效的行為治療方法。由醫生界定階梯性恐懼值，並讓患者循序漸進地暴露於引起恐懼的事物之前或場所中，使患者的感官逐步接受刺激，使之對刺激的恐懼程度逐漸降低，最终達到症狀完全消失。這種方法較前者療法缓和，容易被患者接受，但缺點是治療時間長，效果產生慢，因此對於病情嚴重的病人，可配合使用一些抗焦慮的藥物。 ==== 廣場恐懼症 ==== 廣場恐懼症是一種焦慮症，又稱懼曠症。其特徵是人們認為環境不安全並且不容易逃離而產生焦慮症狀。這些情況可能包括開放空間、公共運輸、商場，或僅僅是在自家外 ，在這些情況下可能會導致恐慌發作，而此症狀遇到這種情況幾乎每次都會出現，並持續六個月以上。 受影響的人會竭盡全力避免這些情況。在嚴重案例中，人們可能完全不能離開自家。一般認為廣場恐懼症是基因因子與環境因子的結合。這個症狀常常在家庭成員中同時發生，遭受攻擊或是父母過世等挫折性或創傷性事件常常是疾病的引子。在精神疾病診斷與統計手冊第五版將廣場恐懼症和特殊恐懼症、社交恐懼症等一起歸類為恐懼症。其他可能引起相似症狀的包含分離焦慮症、創傷後壓力症候群與重性憂鬱障礙。受廣場恐懼症影響的人有較高的憂鬱症或物質濫用疾患風險。 若未經治療，廣場恐懼症極少自然緩解。治療通常採用一種稱作認知行為療法的心理諮詢方式。認知行為療法在半數的病患都能帶來症狀緩解。 根據研究，廣場恐懼症並不罕見，廣場恐懼症影響了約 1.7% 的成人，而女性的發病率是男性的兩倍<ref>American Psychiatric Association, Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.), Arlington: American Psychiatric Publishing: 217–221, 938, 2013, {{ISBN|0890425558}} </ref>，例如曾飾演蝙蝠俠女主角的金 · 貝辛格 (Kim Basinger) 也曾受廣場恐懼症所擾，她在 28 歲時，意外在賣場中經歷了恐慌發作，接著引發了她的廣場恐懼症。 其症狀通常在青年時開始，而到了老年則較不普遍，發生於兒童則非常罕見。廣場恐懼症的英文 "agoraphobia" 一詞源自於希臘文的 "ἀγορά" ( 英文：agorá)，「廣場」之意與 "-φοβία" ( 英文：-phobia)，「恐懼」之意 <ref>Elster, Charles Harrington. Verbal Advantage: Ten Easy Steps to a Powerful Vocabulary. Diversified Publishing. 2009: PT717. {{ISBN|9780307560971}}. </ref> 。 :''' 症狀 ''' : 一個普遍的、錯誤的觀念是廣場恐懼症是恐懼一些公開的地方或場合。但其實通常患有這個病的人不是怕這些地方的本身（即不是怕多人的本質），而是怕一些與這些地方有關聯的公眾場合或處境。 : 懼曠症被形容為嚴重和具滲透力的焦慮，患者多是處於一些難以逃離或無法避免的場合之中。例如單獨在家外、乘搭車、巴士或飛機，或在熱鬧的地方中。一些患者面對訪問也能感到舒服，但只限於處於自己感到能限制的地方之內。當他們在自己的安全地方之中，才能開心地工作和自在的活動包含見訪客等行為。 : 當懼曠症患者感覺到周圍的環境會有時他們陷入困境，不安全，難以控制，或讓他們感到非常不舒適時，他們會有很嚴重的恐慌發作，當出現嚴重的焦慮感時，他們會躲在家裡，或是一或兩間屋子裡，甚至是連床都不離開，直到他們那被過分刺激的神經系統平靜下來，這種情況才會有所緩解，腎上腺素水平也會回到正常值。懼曠症者對他們的本體感覺非常敏感，潛意識地對完全正常的時間有過分的反應，比如，爬一階樓梯可能會導致嚴重焦慮，因為上樓時呼吸和心跳的頻率會增加，而懼曠症者把這種反應理解為是焦慮的開始而不是一個正常的神經反射。有懼曠症的患者會形成一種能力，來避免那些會引起焦慮的情形。 :''' 治療 ''' : 懼曠症患者在很多案例中能被治癒，這需要一個循序漸進的過程，包括和認知系統相結合的逐漸暴露法，有時服入抗焦慮和抗抑鬱的藥物，抗焦慮的藥物包括苯二氮䓬類如阿普唑侖，那些用於治療焦慮障礙的抗抑鬱藥物主要在選擇性 5- 羥色胺再攝取抑制劑如氟西汀、百憂解。對於懼曠症患者和驚恐障礙患者的治療是相似的。 ==== 幻覺 ==== '''幻覺 (Hallucination) '''是知覺障礙的一種，其定義是指在沒有客觀外部刺激作用於相應感官的條件下的感覺知覺，對幻覺的察覺程度（是否發現是幻覺而非現實刺激）常決定其是否為精神病症狀。幻覺與錯覺 (Illusion) 或妄想 (Delusions) 不同，錯覺是具有真正的外在刺激，但對該刺激產生錯誤的理解或認知；妄想則指基於對外部或自身現實狀況的錯誤推論而形成的固定錯誤認知。 :'''跟幻覺有關的疾病'''<br> :幻覺是常見的精神疾病特徵，但不代表僅擁有精神疾病才會出現幻覺，以下將舉數種可能出現或導致幻覺的疾病（精神或非精神疾病）為例。<br> :*精神疾病： :#思覺失調症 :#邊緣型人格疾患 :#創傷後壓力症候群 :#雙相情感障礙等 :*非精神疾病： :#癲癇 :#譫妄 :#藥物濫用 :#慢性酒精濫用 :#帕金森氏症 :#邦納症候群（Charles Bonnet syndrome；CBS） :#高燒 :#偏頭痛等 :'''幻覺的成因'''<br> :對於幻覺的產生，未有統一而明確的機制，許多不同的研究報告表明了其可能源自多種的病因。以下簡略整理幾種可能的機制。針對機制的運作細節，仍需要更多的了解與補充。 #神經傳導物質：邊緣系統中多巴胺的水平異常在思覺失調症的幻覺占了重要影響。乙醯膽鹼減少、血清素、麩胺酸及GABA-A皆可能與幻覺的產生或是強度相關，關聯多因藥物的作用發現。 #解剖學相關性：涉及正常感覺腦區的特異性活化，也透過功能性影像觀察發現大腦灰質減少、腦區血流量等相關因素。 #神經連結網路：Na Young Kim等人於2021的研究發現，引起幻覺的病變獨立於感覺網路，建立於另一共同網路，與小腦有確定的關聯，例如：幻聽的神經網路可能與齒狀核有連結等。 #認知途徑：有些幻覺模型假設幻覺與錯誤歸因有關，例如內在圖像或語言等，當某些形式資訊悠閒於其他資訊處理，可能導致認知偏誤並造成紊亂。例如：根據對話自我理論(Dialogical Self Theory)，在一般的思維中，我們會有許多不自覺的「預演」對話，有時這些預演可能是無意識地進行。當我們標記自發的思想時出現問題，則會錯誤地將自發的思想誤以為外界的信號，訊息會被經歷為幻覺。至於歸因學說(Attribution Theory)，即認為患者是把所聽到的聲音錯誤歸因他人。<br> :'''幻覺的種類'''<br> :幻覺可以出現在視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺等感官形式上。以下舉出幾種不同的幻覺種類。其中後三者是較為少見的幻覺種類。 #幻聽：是指患者在沒有真正外界聲音刺激的情況下，而聽到的來自外界的聲音，這些聲音可以是說話聲、音樂聲等，也可以是一些討論的聲音，內容可以是仁慈的，也可以是惡意的。患者有時可能服從來自這些幻聽聲音的命令，而導致危險的發生。大部分時候患者也不能控制聲音的出現和消退，以至患者感到無奈及無助。當幻聽越簡單（包括部分無法分辨的噪音或簡單音調，如：鎖匙聲），問題越接近腦部原始聽覺區域，較不可能是思覺失調。若果聽到較複雜的言語性幻聽，例如是較長而有組織的句子，則較大機會是思覺失調。 #幻視：在沒有真正視覺刺激的情況下，患者便可看到一些本不存在的圖像，這些事物可以是物件、人或圖案等，例如在家中看到一個並不存在、別人也看不到的人。簡單幻視（如形狀、顏色），多與腦部受外來疾病廣泛影響有關，如病毒感染、腦炎、腦膜炎、血糖過低或血氧過低。但複雜幻視則與神志不清或思覺失調有關。研究顯示，當幻視越簡單，問題越接近腦部原始視覺區域，亦即較不可能是思覺失調。 #幻嗅：嗅覺幻覺，患者嗅到實際並不存在的氣味，例如燒焦味等較為難聞的氣味。可能導致患者感到噁心、無法忍受而導致其他精神疾病。 #幻觸：在沒有真正觸覺刺激的情況下，患者感到被觸摸的感覺，屬於軀體幻覺（Somatic hallucination）的一種。可以感覺是來自人的觸摸，也可以感覺到是來自動物的觸摸等。例如患者或會感覺到有昆蟲在自己的皮膚上爬行但見不到這些昆蟲、自己身體的器官在移動，或有人在觸碰自己的身體等。 #味覺幻覺：嘗到並不存在的味道。 #Cenesthesic Hallucinations：常翻成體幻覺，也屬於Somatic hallucination的一種，也可能譯作麻醉幻覺。是關於患者自身內臟感覺的幻覺，例如患者可能會感覺到內臟發生了移動之類的變化等等。 ==== 神經衰弱 ==== 指大腦由於長期的情緒緊張和精神壓力，從而產生精神活動能力的減弱。主要症狀是腦力不足, 精神易興奮和腦力易疲勞，睡眠障礙，記憶力減退，頭痛，缺乏忍耐性, 多夢, 心理生理障礙, 情緒波動並伴有各種身體不適等。 其中神經衰弱的症狀與精神疾病容易混淆, 需要更多時間的觀察。 :''' 治療方式 '''<br> : 神經衰弱治療一般以心理治療為主，輔以藥物、物理或其他療法。 ::1. 心理療法 :: 可以透過解釋、疏導等向病人介紹其神經衰弱的性質，讓其明確本病並非治癒無望，並引導其不應將注意力集中於自身症狀上，支持並增加治療的信心。另外還可採用自我鬆弛訓練法，也有心理醫生採用催眠療法治療，目的是治療時為使患者獲得充分休息與放鬆。 ::2. 物理療法 :: 神經衰弱主要是各種原因造成大腦皮質內抑制過程的弱化。所以調整人體大腦神經元興奮性正常化、強化大腦皮層神經元放電、以及強化大腦皮層內抑制就成了神經衰弱治療中的最大難題。目前，大腦皮層的磁療在這方面佔有獨到的優勢。磁療即是以磁場作用於人體治療疾病的方法。磁場影響人體電流分布、荷電微粒的運動、膜系統的通透性等，使組織細胞的生理、生化過程改變，產生鎮痛、消腫、促進血液及淋巴循環等作用。其中最常用的就是鎮痛安眠墊，可產生模擬人體磁場特點的生物磁場，性能穩定，作用於人體可對人體本身的磁場進行糾偏，增強人體經絡的生物電磁能，有助於調整大腦皮層的興奮和抑制過程，從而更能達到最佳治療效果。 ''' 好發族群 '''<br> ::1. 生活中壓力較大的人 ::2. 過勞的人 ::3. 長期熬夜的人 ==== 自閉症 ==== 隨著社會的發展，現今社會對自閉症的了解越來越多，自閉症(autism)這個疾病名稱，最早是德國精神科醫師 Paul Eugen Bleuler 在解釋思覺失調症症狀時，用於描述患者和外界接觸、交流情況明顯窄化，且社交行為退縮，性格變得極為孤立的情形。將自閉症的英文名稱 autism 分解來看，前面的字根 autos，在希臘文裡即有自我(self)的意思，自閉症者常有較專於個人、難以同理他人的傾象。然而社會對自閉症者常抱有孤僻、不願社交的偏見，實際上許多患者都是有社交的熱忱與渴望，只是在社交上可能因社交障礙使自閉症者與他人互動上有困難或較難適應。 * '''病因'''：自閉症，又稱為孤獨症，目前所知的自閉症可能影響因素有：<br> 　''1. 遺傳：'' 經研究顯示，自閉症患者的手足有比較高的機率出現自閉症狀，約高出非自閉症患者手足 50~100 倍左右，且約 36~91％同卵雙胞胎同時也是自閉症患者，另外，去研究自閉症患者的家族病史可以發現，有 20％自閉症患者，可以在其家族疾病史中找到類似疾病的家人，藉此推知自閉症和遺傳有一定的關聯。<br> 　''2. 染色體異常：'' 染色體異常的情況其實相當多元，包括：染色體移位、染色體斷裂、脆弱、附著，或是方向錯誤（左右對換、上下顛倒）等，經目前研究顯示，發現有大約十種基因與自閉症有關，其中，發現 X 染色體脆弱與自閉症非常有關。<br> 　''3. 妊娠障礙：'' 若母親在懷孕時服用藥物、身體狀況嚴重不佳、營養不良、生心理狀態不佳、年齡過大 ⋯⋯，或是在生產的過程中，難產而使寶寶壓迫、缺氧，都很可能導致孩子智能不足或罹患自閉症。<br> ''4. 病毒感染： ''主要來自母親，根據研究發現，德國麻疹孕婦約有 10％的機會，生下自閉兒。<br> 　''5. 腦傷或腦功能不全：'' 從自閉兒的 computed tomography scan 或核磁共振影像發現，自閉症患者的小腦細胞偏少，而邊緣系統的腦細胞偏多，但體積小、密度大造成其功能不能正常發揮，另外，我們也從檢查報告中發現這些自閉症小朋友的顳葉神經元尺寸較小，所以腦功能不全，是造成自閉症的原因之一。<br> 　''6. 人體內化學物質新陳代謝失調：'' 經研究發現，自閉症患者體內可以觀察到 5-HT 異常、β-endorphin 過高、胺基酸代謝異常等現象。<br> * '''主要症狀：'''自閉症的特徵是情緒表達困難、社交互動障礙、語言和非語言的溝通有問題，以及日常上常見的，表現出限制的行為與重複的動作，明顯的特定興趣，不能進行正常的語言表達和社交活動，常做一些刻板和重複性的動作和行為。 * '''自閉症譜系：'''常見的自閉症可以分為以下五種型態。<br> ''1. 廣泛性自閉症(Autistic disorder)：'' 好發於三歲以前，患者通常會出現語言、社會互動、社交障礙和溝通障礙等。與思覺失調症的主要差異是：思覺失調症的發病年齡通常較晚（青少年或成年早期），另有兒童期思覺失調症，最早約在七、八歲發病，此類患者容易妄想或幻覺，但癲癇比較少見，現在有醫療上，有抗精神病藥物能協助思覺失調症病患有效控制病情；而自閉症發病年齡為幼年，大多在三歲以前就會發現，在此類自閉症患者身上，我們可以觀察到嚴重的語言障礙、溝通障礙，且常伴隨癲癇發生，目前沒有任何有效的藥物能夠治癒。<br> 　''2. 亞斯伯格症候群(Asperger's syndrome)：'' 西元 1944 年，奧地利醫師 Has Asperger 首次作了亞斯伯格症候群的症狀記錄，這類自閉症被視為智力高，又具有語言能力的自閉症，故經常被稱為「沒有智能障礙的自閉症」或「高功能自閉症」。與其他自閉症類型的主要差異為：亞斯伯格症候群患者的智力測驗分數通常在平均值，或比平均高出許多，語言及表達方面都正常無礙；而其他自閉症類型患者的智力測驗分數大多為 70 分以下，可以明顯在語言和溝通、表達上，發現障礙及缺陷。<br> 　''3. 未分類廣泛性發展障礙(Pervasive developmental disorder not otherwise specified)：'' 指非典型自閉症，具有廣泛性行為舉止嚴重發展障礙。<br> 　''4. 雷特症候群(Rett syndrome)：'' 是一種女性的神經退化症候群，為造成重度智能障礙女性的主要成因之一。與自閉症的差異為雷特症患者通常正常發展直到 6~18 個月大，之後才喪失手部和語言技能，從小就會有呼吸功能異常及抽搐現象；而自閉症患者從嬰兒期就開始，不會喪失已有的技能，呼吸功能正常，約 25％－33％會在青春期出現抽搐現象。<br> 　''5. 兒童崩解症(Childhood disintegrative disorder)：''3~4 歲以前發展正常，之後就出現顯著的發展和行為退化，十歲以前發生社交語言功能喪失。<br> * '''治療方式：'''治療方法可分為兩大類：教育干預和醫療管理。事實上，社會培訓和支持，也提供給那些有自閉症的家庭。 * '''教育干預：'''教育干預主要的醫療方向著重於行為心理治療，早期研究已經注意到行為矯正可作為一種有效的治療方式，重點放於課程教學，以治療自閉症童幫助學習學科，提高溝通和自發性，增強社交能力。 :: 具體的教育方案舉例包括：<br> ::　1. 家庭參與：包括父母的培訓<br> ::　2. 知識結構架設，其中包括預測的常規和清晰的物理邊界，以減少分心<br> ::　3. 高強度的干預，每週至少 25 小時，每年 12 個月。<br> ::　4. 與同齡人典型的神經互動：盡量令自閉症兒童能明白對他的要求，令他對環境產生興趣，覺得參與有意義，因此我們目的是要製造一個穩定、一致的治療結構，以及要主動的幫助他們參與，幫助他學習其他較好的行為去代替這些行為。 * '''醫療管理''' 　經研究已發現自閉症不是由於父母的養育態度所導致，它的成因目前醫學上並無定論，但多方面的因素造成腦部不同地方的傷害以及一定的遺傳基因病變可能是此疾病的病因來源。 到目前為止，沒有特殊的預防方法可以預防自閉症，所以目前的一般性預防主要是預防腦傷，譬如重視產前檢查，母親在懷孕前應對德國麻疹等已具備免疫能力，在生產的過程應避免腦傷、生產之後也應避免造成腦傷的因素等，如此便可降低出現自閉症的機會。 *''' 海豚治療對自閉症患者有效嗎？<br>''' 海豚療法是指使用海豚本身作為治療手段，或者作為現有療法（比如心理療法）的補充。科學實驗證明，海豚發出的 “ 超音波 ” 式的聲音對自閉症患兒的大腦有一定的激活作用。國內外運用海豚，對腦癱自閉症患兒進行輔助及自閉症患兒進行輔助訓練的例子逐漸增多。但其中的原因在科學界尚無法定論，海豚療法的效果也一直頗受爭議。 :　''1. 醫療研究<br>'' : 科研人員研究發現，海豚能發出 2 千 —10 萬赫茲（甚至 30 萬赫茲以上）不等的高頻超音波，這種聲波能大大激活人腦中處於 “ 休眠狀態 ” 的神經元細胞，這對於處在發育期的胎兒及兒童的中樞神經系統來說，都具有良好的促進作用和醫療價值。<br> : 而海豚療法適用於兒童腦癱、神經性運動障礙、唐氏症、自閉症等特殊兒童；另外，在秘魯首都利馬，有人對孕婦實施過海豚胎教，證明海豚療法還可用於胎教，以促進胎兒神經系統的發育；又據精神病學家發現，與海豚共游能有效緩解沮喪情緒，因而對抑鬱症也有一定治療價值。 :　''2. 治療案例<br>'' : 海豚輔助治療自閉症的案例早已有之。<br> :　（1）. 2003 年，台灣花蓮海洋公園就曾將海豚融入自閉症的治療當中。<br> :　（2）. 2009 年，大連聖亞海洋世界正式掛牌成為中國第一家海豚輔助治療兒童孤獨症康復訓練基地。 :　''3. 治療機理<br>'' : 現在普遍認為，超音波治療的機理在於，當超音波作用於人體後會產生機械溫熱效應，致局部溫度升高、血液循環改善、代謝旺盛、組織軟化、化學反應過程加速、酶系統功能有所改變。也就是說，當海豚靠近自閉症患兒發出叫聲時，會對患兒的神經系統產生較強烈的衝擊，激活患兒處於 “ 休眠 ” 狀態的神經細胞，從而起到輔助治療的作用。 :　''4. 不能代替理療<br>'' : 北京協和方通自閉症康復中心的馬洪武醫生指出，海豚療法更像一種商業炒作，最多只能算是一種輔助措施，甚至根本談不上 “ 治療 ”。他解釋說：“ 國外研究已經證實，自閉症是大腦相關的部位沒有發育好，或者由於某種原因而受損所致。嚴格來講，患兒身上出現的心理問題只是自閉症的一種伴隨現象。”<br> : 馬洪武認為，最有效的治療自閉症的方法是理療。“ 理療的方法是直接對受損大腦細胞進行修復，建立新的神經網路。同時可以調整神經遞質的功能，提高患兒智商和情緒智慧型（情商）。總之，我們不能對海豚療法寄予過多的期望。”<br> :　''5. 其他觀點<br>'' : 海豚療法是否炒作，超音波激活大腦尚待證實<br> ::　（1）. 台灣慈濟兒童發展復健中心治療師陳佳惠和洪嘉駿經過試驗提出：“ 注意力、放鬆及動機是海豚療法主要改變的因素，由於這些因素的改變，使得個案在動作、語言、認知及社會互動上有了明顯的改善，所以行為矯正技術是海豚療法最重要的理論架構。”<br> ::　（2）. 青島海洋極地世界的工作人員表示，通過與可愛、友好的海豚接觸與互動，能夠讓患兒身心放鬆，漸漸變得易於接近，進而改善溝通技巧。此外，在與海豚一同接受指令然後做出相應行動的過程中，患兒對於感官刺激的注意力增加，能夠對外界刺激做出更快的反應。因此，海豚療法的神奇作用也可能在於通過與患兒的互動改善患兒的心理和精神狀況。<br> ::　（3）. 北京市孤獨症兒童康復協會康復部主任、北京大學第六醫院副主任醫師賈美香曾參觀過海豚治療，她說，海豚治療還處在嘗試階段，在治療過程中患兒一般只是在岸上撫摸海豚或是聽海豚的聲音，不能說海豚有什麼神奇的治療手段。<br> :　''6. 相關研究<br>'' : 國外精神科的臨床報告曾提到寵物貓狗對自閉症的治療有一定作用。據報導，僅在美國和加拿大兩國就有將近 160 個 “ 動物治療中心 ”。國內這方面的實例也不少，例如國際愛護動物基金會與北京市動物保護協會共同啟動的 “ 動物療法 ” 項目，利用獲得醫生資格證書的 “ 治療犬 ” 輔助治療自閉症或身體殘疾的兒童。 : 資料來源：[https://www.ngm.com.tw/wiki/%E6%B5%B7%E8%B1%9A%E7%99%82%E6%B3%95 海豚療法 - 百科知識中文網 ] ==== 思覺失調症 ==== 思覺失調症是一種精神疾病，會影響腦部從四週接收訊息、表達訊息的模式。這種疾病會使你很難組織你的想法，可能會使你很難與其他人相處。具體是什麼原因導致思覺失調症目前仍不明，而可能的原因包括遺傳 （ 基因 ）、化學物質不平衡、以及懷孕、分娩時的併發症。目前已知思覺失調症會在家族間遺傳，若近親有人罹患思覺失調症的話，就會比其他人容易罹患此病。 :''' 治療方式 '''<br> : 患者有多方面的需要，處理思覺失調有很多方法 * 藥物治療 : 藥物治療扮演著一個基本的角色。除了能夠有效地減退思覺失調的徵狀，並減少徵狀帶來的不安和困擾，另一方面也能預防復發。藥物一般透過調節腦部內的多巴胺而發揮效用。為治療精神病，50 年代研製出第一代的典型抗精神病藥物（舊藥），90 年代則研製出第二代的非典型抗精神病藥物（新藥）。新藥與舊藥最大的分別在於藥物的副作用，而研究顯示兩者的藥效則大致相同。藥物除一般採用較多選擇、較容易調較的口服配方外。針對服藥有困難或較常忘記服藥的患者，部分藥物也有藥效能維持數週、較直接吸收的注射配方，針對服藥有困難或較常忘記服藥的患者而設。 目前藥物已成為治療思覺失調症的主要方法，而這些藥物可簡單分成口服、注射兩種，若用注射方式可有效減少忘記服食的機會，而藥物不止能在病發時減輕症狀，在病情好轉後也可預防復發或防止惡化。 而藥物治療的副作用常見的有困倦、手腳抖震、坐立不安、肌肉僵硬、皮膚對太陽敏感、食慾大振及暈眩。醫生亦有機會安排患者使用其他藥物以處理精神科藥物所帶來的副作用。較常用的包括 Benzhexol 及 Benztropine，主要為處理面部及肢體僵硬、手腳震顫等副作用。然而，這些藥本身亦有副作用，但普遍也較輕微，會導致口乾、記憶力減弱和便秘。若使用劑量高，可能會令患者精神亢奮。 一般而言，副作用多數會在服藥初期產生。不同的患者亦可能會有不同種類及不同程度的副作用。用藥不久後，由病患帶來的緊張不安及睡眠問題便會有所改善。當服藥數天至數周不等後，其他症狀如幻聽及妄想可逐漸減退。而有一些徵狀，例如缺乏動力、表情平板等，則可能需 1 至 2 年才會有所改善。患者和家人可耐心進行療程，大約 80% 的患者可以漸漸康復過來。藥物的劑量及種類會因應患者的病徵及副作用而作出調整，直至最適合的種類和劑量。 * 心理社交治療 此也在治療思覺失調的過程中擔當著一個重要的角色。心理社交治療可以是個人輔導或小組輔導。由不同的專業人員按患者的需要而設計出各種介入方法，以提升患者心理、社交、疾病處理等生活各方面的能力。透過心理輔導、心理教育和認知行為治療等方式逐步改善情況。 : 一般來說，患者不需要長期隔離在醫院和院舍，大部分患者也可在社區中接受治療。事實上，患者身邊的家人和朋友有充足的能力協助患者康復，若我們選擇理解患者的感受、從旁支持和鼓勵，患者便更有動力走上康復的道路。 :: 患者在患病期間，由於自身和周圍環境的因素，會產生一些情緒反應，如恐懼、沮喪、擔憂等，這時就需要加入心理治療作為輔助。其中認知行為心理治療方法是一種比較有效的心理治療，可以協助患者瞭解思覺失調的症狀，從而減低患者因症狀帶來的困惑，幫助其在治療過程中樹立信心。 :: 針對早期患者的心理支持及治療主要有兩種：基本心理支持與個別療法。 :: 基本心理支持主要提高給患者相關的知識、情緒支持、學習藥理及危機處理的方法，協助其適應日常生活，增加對病發的警覺性及症狀處理、預防復發。 :: 個別療法針旨在提升患者對康復過程中的心理適應能力，處理早期思覺失調帶來的情緒困擾或其他精神健康問題，以及通過認知行為治療處理抗藥性的思覺失調症狀。 :: 醫生會按照個別患者的需要及病情，做出不同的療法轉介，除了專業的心理治療外，家人、朋友的支持、理解和幫助對患者的康復也有很大的幫助。 * 職能治療 運用不同治療活動有目的改善及增加人際互動、回歸家 庭及社會功能，達到復健治療效果，增進對社會環境的適應能力。 * 團體治療 以團體治療的方式，增進與他人互動的機會，學習人際互動技巧。 * 電痙治療：若藥物反應效果不佳，症狀干擾嚴重影響日常生活時， 可考慮使用電痙治療。 * 復健治療 1.日間病房：病情穩定後，白天來院參加復健活動，培養獨立生活 能力、增進解決問題技能及學習人際互動技巧、養成規律作息的 良好習慣。 圖二、日間病房環境 圖三、日間病房作息表 <br> 2.社區復健中心：提供輕度功能退化需積極復健，且具備復健動機 及潛能者、能獨立接受訓練並主動服藥及規則門診治療者，進行 復健治療，提供多樣化的學習活動，以恢復或維持社會功能，激 發潛能，培養工作態度與能力。 ==== 妥瑞氏症 ==== 妥瑞氏症是一種以不自主、短暫快速、重複性且固著的動作為主要症狀的神經生理疾病，通常在兒童時期便已發病，最常見的症狀為快速短暫的眨眼睛、扮鬼臉、聳肩膀以及搖頭晃腦等，稱為 tics，這些動作可以是肢體動作的、聲語的、簡單形式的或是複雜形式的。 :''' 治療方式 '''<br> ::1. 理解與尊重<br> :: 由於妥瑞氏症多好發於學齡兒童，教育界人士的正確觀念與態度尤其重要，特別是小學老師，更是妥瑞兒能否發展健全的關鍵角色。其實程度輕微未影響個人生活機能者，若不妨礙到周遭人的生活，就不一定非治療不可，也因此，妥瑞症的診斷確立後，如何讓病人及其家長、師長、朋友和社會大眾了解並接受妥瑞症比藥物治療更為重要。 ::2. 藥物治療<br> ::（1） tics 症狀壓制劑，如：Clonidine、Clonazepine、Topiramide、、Levetiracetam、Gabepentin<br> ::（2） 精神用藥，如：Haloperidol、Sulpride、Resperidone，為多巴胺接受體抑制劑，臨床效果佳，但副作用也較多，常見的副作用包括嗜睡、煩躁不安及害怕上學(school phobia)，可能會影響在學校的成績及行為。 ::3. 行為治療 : 目前有多種行為療法的技巧可以去修正或排除 tics，但是針對其行為給予處罰是無法與 tics 和平共處的，代替的方法是給予更多的社會上接受其儀式化行為或言語、自我監督、放鬆訓練、及教導去確認和防止因疲倦引起症狀的加劇。 ::4. 心理治療 : 因為妥瑞症兒童可能有來自被同儕拒絕的經驗，會有社交隔離及自尊的喪失，所以心理療法也是普遍需要的。而不只是妥瑞氏症病童本身，其實父母、妥瑞症兒童及其家人一樣需要支持及被了解的，因為要和妥瑞症兒童一起生活並不容易。像是妥瑞症兒童的兄弟姊妹會擔心自己被影響，或是怨恨大家把注意力都放在妥瑞兒身上，擔心自己會被遺忘或覺得不重要。 ::5. 手術 : 已知的手術治療方式有腦深層刺激手術，藉此調整神經迴路的頻率、電壓及電流等，來調節腦部不正常的活動訊息，達成治療目的。為實驗性質侵入性治療方式，醫師通常不會主動建議使用手術治療妥瑞氏症。 * 相關影音 :1. 2008 年美國電影《[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%8F%AB%E6%88%91%E7%AC%AC%E4%B8%80%E5%90%8D_(%E9%9B%BB%E5%BD%B1) 叫我第一名 ]》(Front of the Class)，講述一名妥瑞症患者通過自強不息的努力，成為一名優秀教師的真實故事。<br> :2. 2018 年印度電影《嗝嗝老師》(英語：hichki)，講述一名患有妥瑞症的老師與其帶班的故事。主角奈娜雖然擁有傲人學歷，卻不願接受父親安排進入銀行，反倒執意成為一名教師，在耗費五年歷經無數次面試遭拒之後，她終於在自己的母校找到工作，沒想到卻是平均每個月都要氣走一個班導的放牛班老師。 ==== 廣泛性焦慮症 ==== 廣泛性焦慮為一種持續，漂浮不定的擔心、害怕，容易慌亂緊張，並不見特定情境有關。對於環境的訊息會維持在高警覺狀態，對於事情的預期性焦慮也必一般人高。神經質、顫抖、肌肉緊張、盜汗、心悸、頭暈、胃部不適 … 等是常見的不適原因，同時會有過度擔心小事，胡思亂想而無法控制的情況。它是最普遍的焦慮症，又稱為「泛慮症」。 :''' 症狀 ''' : 典型的「廣泛性焦慮症」常見的症狀是： :* 持續經常的焦慮緊張，肌肉緊繃、顫抖、坐立不安、胸悶、心悸、呼吸急促、冒冷汗 （ 尤其手心腳掌 ），失眠，渾身無力，情緒變得暴躁易怒，易受驚嚇、注意力降低，記憶力減退 ? 因為一種莫名的焦躁感覺會來去無蹤，捉摸不定，沒有對象，所以又稱作「漂浮性焦慮」(free floating anxiety)。 :* 焦慮症多伴隨著各種身心症的症狀：頭痛、全身各處酸痛、噁心、嘔吐、胃痛、胃腸潰瘍、漲氣、便祕或腹瀉，瀕尿，免疫系統衰弱，容易感冒生病 ? 高血壓、心律不整，氣喘、過度換氣，皮膚乾燥搔癢，內分泌系統失調，生殖系統功能降低，導致月經失常、性趣缺缺、不孕等。 :* 因為不曉得這些症狀是由焦慮引起，大部份的人都會在醫院各科診治，檢查都查不出毛病後才會轉到身心科或精神科就診。 :''' 診斷 ''' : 依據 DSM-Ⅳ 的診斷標準如下： :1. 針對許多事件或活動（諸如工作或學業成就）過度焦慮及擔憂（憂懼的預期），至少六個月期間病人的擔憂期比不擔憂期長。 :2. 此人發現自己很難控制此憂慮。 :3. 焦慮及擔憂伴隨發生下列六項中其中三項（或三項以上），在過去六個月期間，至少有些症狀的出現比未出現期更長 ::（1）不能靜止或感覺浮躁或不耐煩 ::（2）容易疲累 ::（3）難保持專心或心中一片空白 ::（4）易怒 ::（5）肌肉緊張 ::（6）睡眠障礙 （ 難以入睡或保持睡眠，或睡不安寧而對睡眠不滿意 ） :''' 治療方式 '''<br> : 廣泛性焦慮症的治療目標必須達到緩解，意即臨床症狀完全消失，相當於漢氏焦慮量表分數小於或等於 7 分。醫學界通常會透過心理治療與藥物治療，雙管齊下地為患者進行診治。 :''' 心理治療 '''<br> : 患者需尋求精神科或心理科的專業人員協助，一般會向患者說明疾病的性質、教導他們做鬆弛運動及進行心理輔導，這有助減低焦慮。 : 另外，認知行為治療、支持性心理治療疾病識性心理治療亦常應用在焦慮症患者身上。 :''' 藥物治療 '''<br> : 常用的藥物有抗焦慮劑、抗抑鬱劑、鎮靜劑 … 等，以下為各類藥物的介紹： ::* Benzodiazepine(BZD) 類藥物：有抗焦慮、抗癲癇及肌肉放鬆的效果，作用在 GABA 系統，使中樞神經的傳導減少，作用快，以 BZD 來治療此廣泛性焦慮症，約三分之一的患者，症狀無法緩解、無法改善認知功能，甚至具有潛在的依賴性及可能產生戒斷症狀。 ::* Azapirone 類的藥物：Buspirone 為血清素 5HT1A 部分作用劑，減少血清素神經元的放電，增加腦中血清素的濃度，因而具有抗焦慮療效，可以改善病人認知功能，作用緩慢約二週以上才有效果。副作用有頭暈、頭痛，噁心 … 等等。 ::* 三環抗憂鬱劑：機轉為抑制血清素及正腎上腺素再回收，可以抗焦慮、憂鬱並改善認知功能的作用，副作用有便秘、視力模糊、低血壓，服用過多會致死。 ::* 選擇性血清素再回收抑制劑 (SSRI)：具有抗焦慮、憂鬱的雙重療效。如：Paroxetine 20-50mg，可有效減輕焦慮症狀，長期治療廣泛性焦慮症。 ::* 血清素暨腎上腺素再回收抑制劑 (SNRI)：為主流治療藥物，具有抗焦慮、改善社會功能的作用。如 Duloxetine， venlafaxine 等。可以抗憂鬱、也可以治療焦慮的症狀，副作用有頭暈、噁心、口乾、性功能障礙、極少數能會有輕度高血壓的情況。 ::* 全血清素結抗及再回收抑制劑 (SARI)：對於廣泛性焦慮症或合併憂鬱症的病人，均有抗焦慮的效果。 : 大部份患者的徵狀可以透過服用藥物而得到舒緩。在藥物治療期間，若患者不定時服藥，焦慮症會隨時復發，若是服用藥物一段時間後，症狀緩解，則可以和醫師討論停藥，不過停藥後仍會有復發的可能。 ==== 躁鬱症 ==== 躁鬱症(bipolar disorder，雙極性情感性精神病、情緒兩極症)，是一種精神病經歷情緒的亢奮期和抑鬱期，是現代主要精神疾病中歷史最悠久、發病時間最年輕的疾病之一。情緒亢奮期（躁期）可分為「狂躁」或是「輕躁狂」，兩者的區別在於是否影響生活及工作和是否出現精神病症狀。於狂躁期，患者感到或表現出異常開心、有活力、易怒，常會做出不計後果的決定，對睡眠的需求也往往會減少。於抑鬱期，患者會哭泣、缺乏與他人眼神交流、對生命萌生負面看法，也有自殺的可能。 :''' 分類 ''' : 分成第一型躁鬱症、第二型躁鬱症與環性心境障礙(Cyclothymic disorder)，其症狀大致相同，但表現形式差異較大。 : 一型雙向情感障礙主要表現為抑鬱與躁狂同時發作或於短時間內迅速交替，或可同時表現出抑鬱和躁狂的症狀，發作至少存在兩周以上。 : 二型雙向情感障礙主要表現為抑鬱和躁狂交替，但是躁狂或抑鬱的發作時間較長，躁狂發作持續一周以上，抑鬱發作至少持續存在兩周以上，躁狂如嚴重至需要住院可不受此限制。 :''' 躁期與鬱期 ''' :* 躁期 :: 在躁期，患者會產生極度愉悅的情緒，這樣的情緒可能被當事人形容為興奮的、有活力的、滿足的、狂喜的及衝動的等等。除此之外，患者會表現出與亢奮情緒相關的行為，包括自我膨脹、精力旺盛、多話、性慾增加、失眠（睡眠時間縮短，但卻仍然擁有旺盛的精力），並且會產生自制力降低和危機感降低的情形。 :: 輕躁時，患者會感覺特別有活力或創造力，且能維持正常的生活，因此許多病患會留戀處於輕躁期的感覺。實際上，許多患有躁鬱症的藝術家在處於輕躁時期的作品產量會增加，水準也會特別高。有些人一生長期處於輕躁的狀態。這樣的情況如果沒有造成任何令當事人無法忍受的不便，則不需要治療，嚴格來講也不被視為疾病，但仍舊被歸類為躁鬱症的一種形式。這種精力充沛的人常常變成所謂的工作狂。輕躁也有不好的一面，例如：患者會因為自制力降低而揮霍金錢、亂交朋友，或者進行不切實際的規劃以及危險的投資。也有可能因為情緒太過亢奮而失去自制力，導致亂發脾氣或講話不經思考，而在行為或言談間傷害到身邊的人，例如突在公眾場合無緣由地對陌生人說出可能帶有戲謔、嘲諷，甚至挑釁的言語。 :: 躁狂則損害患者的認知能力，可能產生幻覺，從而妄想及認知扭曲等。有些患者在高昂的情緒與幻覺中產生暴力或者自殘行為，有時也會作出不可理喻的行動或者決定。躁症若沒有被治療，會越來越嚴重。反之，若在發作初期即受到良好的控制，就能保護患者的社會功能，使受到的損害儘量小。 :* 鬱期 :: 在鬱期(Depressive episode)，患者會感到憂鬱，包括悶悶不樂、傷心、做任何事都提不起勁、悲痛、自我厭惡、內心空虛等。如果進入重鬱，也有可能感到失去生存的動力。 :: 鬱期的行為視輕重程度(Mild or moderate depression to severe depression)而定，包括不想講話、睡眠時間變短、經常性地哭泣、自暴自棄、產生想自殺的念頭，或者將自殺付諸行動等等。 :''' 治療 ''' : 通常包括心理治療以及使用情緒穩定劑或抗精神病藥物。常用的情緒穩定劑包括鋰鹽和部分的抗癲癇藥物和多巴胺抑制藥。如果病人有傷害自己或他人的風險，即使病人本身不願意接受治療可能還是有強制治療的必要。如果認為病人的風險和情況有住院治療必要，經精神專科醫師鑑定後可以強制病人住院接受治療。嚴重的行為問題在急性期可以用苯二氮平類藥物或抗精神病藥物處理。若病人有服用抗憂鬱藥物，在躁狂期建議應停藥，若不停藥則應該加上情緒穩定劑，對於其他治療手段反應都不佳且症狀嚴重的病人可能會對電痙攣療法有反應。 ==== 恐懼症 ==== 恐懼症(來自希臘詞 phobos，意思是 “ 恐懼 ”)是對特定物體，情境或活動的特定恐懼。恐懼經歷的範圍從不安感到全面驚恐發作。大多數人都學會與他們的恐懼症一起生活，但對於其他人來說，恐懼會使他們變得極端虛弱以至於他們走極端以避免可怕的情況。例如，恐懼蜘蛛恐懼症（害怕蜘蛛）的人可能會在徹底檢查蜘蛛之前拒絕進入房間，或者可能因為蜘蛛可能在那裡拒絕在鄉下度假。恐懼症的特點是它們的特異性和非理性。一個有恐高症的人（對高度的恐懼）可以無所畏懼地在帆船上環遊世界而不用擔心，但拒絕走出建築物五樓的陽台。 常見的恐懼症是社交恐懼症，人們的極度羞怯或社交場合的不適。社交恐懼症可能特定於某個事件，例如在公共場合講話或使用公共廁所，或者對於幾乎所有親密的家人和朋友以外的人來說，這可能是一種更普遍的焦慮。患有社交恐懼症的人經常會在公共場合出現身體症狀，例如大汗淋漓，臉紅，口吃，噁心和頭暈。他們確信周圍的每個人都會注意到這些症狀的發生。女性比男性更容易患上社交恐懼症。 最無能力的恐懼症是廣場恐怖症，被定義為對於逃避可能難以或令人尷尬的地方或情況的焦慮，或者可能無法獲得幫助的焦慮 引發驚恐發作的典型地方是停車場；擁擠的街道或商店；和橋樑，隧道或高速公路。患有廣場恐怖症的人（主要是女性）可能很難離開家園並與其他人互動。 恐懼症影響了大約 9％的美國成年人，並且它們在女性中的流行率是男性的兩倍。在大多數情況下，恐懼症首先出現在兒童期和青春期，並且通常持續到成年期。 * ''' 治療方法 '''： 認知行為療法 —— 以社交恐懼症為例： 　* 都是我的問題？—— 破除「個人化」的思考習慣： <blockquote>個人化的意思就是明明一件事情與自己無關，卻總是將它和自己聯想在一起，並為此感到自責的一種思考習慣。例如，社交恐懼症的患者在與人交談時若注意到對方在看手錶，可能就會想說是不是自己講話太無聊，對方感到不耐煩才看手錶？對方的任何一些小動作，都會讓患者懷疑是不是因為自己的問題。若要改變這種思考惡習，就可以用「與我無關」的思考方式重新看待事情：對方看手錶？與我無關；對方清喉嚨？與我無關，可能只是他喉嚨癢。如此不斷地自我提醒，就能減少腦 中的小劇場，降低降低恐慌感。</blockquote> 　* 擺脫怕生的技巧 —— 將不安程度「數值化」： <blockquote>想樣有一個不安溫度計（計量表），從 0 到 100 分，評估自己的不安程度有幾分，這樣首先會將不安這種模糊的情緒概念給具象化，使其有一個較為清晰的面貌。然後在不安指數飆高後，溫度計的警報會響起，你就可以大至掌握狀況，而不會完全搞不清楚當下發生什麼事；相反地，當不安指數降低時，想法也會變得積極一些。</blockquote> 　* 總是被過往記憶侷限？——「竄改」不可靠的記憶： <blockquote>記憶是腦海中東拼西湊的畫面，因此非常不可靠，也因為如此，我們就可以用新的認知來覆寫舊的認知迴路，就像竄改記憶的程式碼一樣，來改善造成我們怕生的關鍵記憶點(Key memory)。例如，因為小時候一次站起來念課文的經驗，念錯被同學嘲笑，使往後在眾人面前說話都會感到很不安。這時便可以回想這段記憶然後竄改它，比如讓自己回到當時的教室，在同學嘲笑你時大聲斥責他們等等，大膽大膽地重新改寫記憶腳本。也許你會覺得強制植入美好回憶是在自欺欺人，但在不影響其他人的情況下讓自己克服不安情緒，也不失為一個好方法。</blockquote> 　* 最廣為人知的療法 —— 暴露療法： <blockquote>將恐懼症患者暴露在其所害怕的事物前或情境中，透過反覆接觸此事物或情境，患者可增加其能夠控制局勢的感覺，減弱焦慮感。暴露療法是採用以下兩種方式：治療師可能會要求患者去想像其所害怕的事物或情境，或在生活中直接面對它們。也可利用 VR(Virtual Reality)虛擬實境，使患者暴露在害怕的環境中，使其放下戒心，漸漸習慣同時也克服在現實世界中害怕的事物。社交恐懼症最常用的方式就是向陌生人問路、搭話，讓患者自發性接受治療，主動（非受迫性）去接觸懼怕的事物，並禁止安全行為（在碰到害怕事物所做的反應、避難措施），例如不能刻意迴避與陌生人的眼神交會等。</blockquote> 　* 害怕自己說錯話？—— 以「我」為開頭來傳遞訊息： <blockquote>將語句的主詞從「你」改為「我」，就可以大幅降低得罪對方的情況。 例如，請室友整理座位，就可以從原本的「你可以整理一下座位嗎？」變成「我希望你可以整理一下座位。」增加了「我希望」的緩衝，就比較不會踩到對方地雷。</blockquote> 　* 如何成為溝通大師？—— 使用「三明治話術」： <blockquote>當你有一件難以啟齒的事，便可使用三明治話術。使用方式：首先先感謝對方，中間夾著這件難以啟齒的事，最後再感謝對方，像三明治一樣用兩個較容易開口的感謝包夾著這件事，可以使氛圍不致太尷尬。 </blockquote> 　* 總覺得目標太難達成？—— 用「小步驟」體會成就感： <blockquote>將目標細分成一個個的小步驟，體驗每次目標轉換時達成的成就感，這樣計畫也就會更有動力、意願進行下去。每次只要完成小步驟，逐漸累積，到最後就會在不知不覺中克服恐懼了。例如，上台演講前，先對著鏡子練習，然後再找好朋 友來聽你演講，透過像這樣一個個小步驟慢慢建立起信心，到最後真的上台時，也因為已經有很多次練習的經驗了，就比較不容易緊張。</blockquote><br /> ==== 强迫症 ==== 強迫症(Obsessive-Compulsive Disorder， OCD)：主要特徵為強迫性意念(Obsessive)與強迫性行為(Compulsive)。<br> * 強迫性意念是具有反覆性的思考、想法、衝動及恐懼，且是無法控制及不合理的。如「瓦斯沒有關好」、「會不會忘記關門」、「是不是忘記接小孩了」。 * 強迫性行為則指過度反覆從事某一外顯或心理行為，以消除強迫性意念帶來的焦慮感，及避免所擔憂的某種危險發生。通常強迫性信念或行為會嚴重地影響到生活：例如不斷的關門（外顯行為），以確定門是否關好，導致無法做其他的事；或者不斷的祈求神明（心理行為）保佑自己有把瓦斯關好，使得患者無法專心做事。 著名人物大衛貝克漢姆最出名的是在場上的完美射門，他曾說：「我有強迫症。我必須把所有東西都放在一條直線上，或者一切都必須成對出現。我會把我的百事可樂罐放在冰箱裡，如果太多了，那我就把它放在另一個櫃子裡。我去酒店房間時，在我放鬆之前，我必須將所有傳單和所有書籍都放在抽屜裡，這一切都必須完美。」 正如他所描述的那樣，大衛貝克漢姆也有強迫症。我們有時可能會不斷重播腦中最喜歡的歌曲；擔心自己對即將到來的派對無法準備完善；或者發現自己正在分析一系列似乎有某種模式的數字；甚至再次回到屋內以確保有關閉水槽水龍頭，或重複照鏡子數次以確保我們的頭髮有梳理等等，這是一種心理障礙，當個體持續遭受痛苦或恐懼的想法時會被診斷出來。 洗手一次或兩次以確保它們乾淨是正常的，但是洗 20 次則不是；保持冰箱整潔是個好主意，但每天花幾個小時整理則不是。受害者知道這些儀式毫無意義，但是他們無法阻止。強迫症患者可能會避開某些引發強迫症的地方，或使用酒精或毒品來試圖讓自己平靜下來。與其他焦慮症相比，強迫症的患病率較低（約佔某一年人口的 1％），並且通常發生在青春期或成年早期。<br> 強迫症的過程因人而異。隨著時間的推移，症狀可能來來去去，減少或惡化。 * 治療<br> : 認知行為療法和心理藥物治療是強迫症的首選治療方法。在行為 / 認知行為療法中，專門針對強迫症的療法稱為暴露與反應阻止療法，這種療法的介入可以幫助患者漸漸忍受不執行強迫性儀式行為而帶來的焦慮感。<br> : 同時，現在被廣泛接受的方法是心理治療合併精神類藥物治療，且認為這種方法比單獨使用兩者其中之一都要有效。 ::1. 藥物治療：最常被用來治療強迫症的藥物類別為選擇性 5- 羥色胺再攝取抑制劑(selective serotonin reuptake inhibitors，簡稱 SSRI)；氯米帕明(Clomipramine)是屬於三環類的抗憂鬱劑(tricyclic antidepressant)。這個藥物的作用與 SSRI 類似，但缺點是有較高比率出現副作用。 <br> :: 對於輕微的成人強迫症患者，SSRI 是第二線的治療方式。在中重度強迫症的成人患者。SSRI 則是第一線的治療方式。 ::2. 電痙攣療法：一些案例研究已經證實電痙攣療法對於重度、難治性強迫症有一定療效。 ::3. 心理手術：心理手術是在患者使用其他各種治療手段均沒有顯著幫助的情況下的最後手段。手術會在大腦的扣帶皮層造成手術創傷。一個研究的統計數據顯示，30％參與這項手術的患者有了明顯的改善。腦深層刺激手術和迷走神經刺激術都是可行的手術選擇，它們不會對腦組織進行破壞。<br> :: 在美國，對強迫症的精神外科手術，是作為在患者嘗試過多種增加劑量，乃至全劑量的藥物治療；並且接受了數月集中的認知行為治療、暴露與儀式 / 反應防止治療後，仍無效果的最後治療手段。同樣，在英國，於合適的一系列認知行為治療實施之前，是不能對患者進行精神外科手術的。 * 案例 : 李奧納多 · 迪卡皮歐(‎Leonardo Wilhelm DiCaprio)：自小就得了強迫症(OCD)，在拍《神鬼玩家》時病情復發，化妝師和助理也明顯感到他不對勁，他自己更是快抓狂，即使當片子拍完好幾個月，他仍深受 OCD 之苦<br> * 相關電影 : 《[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%B0%BD%E5%96%84%E5%B0%BD%E7%BE%8E 愛在心裡口難開]》(As Good As It Gets， 1997)<br> : 真實地呈現了強迫症患者的病癥。馬文是個患有強迫症的作家，孤僻又神經兮兮、厭惡同性戀且難以相處，總是對人口出惡言，被視為怪胎而避之唯恐不及。他的古怪行徑包括：門要來回鎖五次、燈要重複開五次、洗手要洗兩次且用掉兩顆肥皂、只去固定的餐廳，吃固定的餐點，給固定的服務生服務 … 一切井然有序，絲毫沒有彈性。<br> : 在馬文一成不變的苦悶日子中，卡蘿進入了他原本黑白的生命中。卡蘿是位單親媽媽，獨自扶養患有氣喘病的兒子。從此，馬文開始積極面對自己的疾病，想要為了卡蘿成為更好的人。 ==== 解離性身份疾患 ==== 解離性身分疾患（Dissociative Identity Disorder，DID）是一種心因性障礙，舊時被稱為多重人格障礙。患者會出現兩個或以上的人格，其身分與意識不同，就如「在一個身體裡住著不同的人」。 :''' 症狀 ''' : 患者的每個人格都是穩定且完整發展，擁有個別思考與記憶，甚至可能有不同性別年齡或種族。人格之間知道彼此存在的案例稱為「並存意識」，然而不知道的情況會發生記憶斷層，而患者無法得知自己有多重人格。 : 多重人格的成因仍有許多爭議，大多認為與童年創傷有關，可能在七歲以前有衝擊過大的壓力事件，例如身體虐待或情緒虐待，而導致患者得病。 :''' 盛行率 ''' :傳統認為DID是非常罕有的精神病，而這個想法某程度上也導致臨床上的漏診。甚至不少說法聲稱，DID是萬中無一的心理障礙，極難遇見。 可是，實證研究發現事實並非如此。跨國的流行病學研究指出，解離症的在一般人口的盛行率約為10%，其中DID的盛行率約為1%。而在華人社會裡，解離症(包括但不僅限於DID)的盛行率可能為0.3% 至 4.52% （非臨床人口） 和 1.7% 至 19.5% （臨床人口）。 :''' 治療 ''' : 多重人格的治療需要經歷許多年的時間，通常治療師會將現有的人格整合成一綜合的人格特質，期間逐步削減內在的人格。但即使成功一次，也可能在未來復發、再次解離。另外，臨床上也會利用催眠來召喚不同人格以利治療，但催眠多為輔助而非根治的方法。 ==== 創傷後壓力症候群 ==== 創傷後壓力症候群(Post-traumatic stress disorder，簡稱 PTSD，又稱創傷後遺症)是指人在經歷過情感、生理等創傷事件後產生的精神疾病。發病的原因一般都是是遭逢極度的創傷事件，加上個人本身體質的雙重影響所致。可能與先天遺傳基因、個性特質、後天環境、過去創傷的經驗都有關係。 · 症狀包括如下： 1. 創傷經驗再體驗：在創傷事件過去後，個案可能會透過做惡夢，夢見同樣事件發生，或者在白天突然回憶起創傷事件，再度感受到受創的感覺。這種感覺通常是「侵入性」的，越不願意想起反而越會想起。 2. 過度警覺：經歷過創傷事件後，有些個案會持續處在警戒狀態。這使得個案變得無法專心、易怒、失眠、焦慮，嚴重甚至會發生衝動的自我傷害行為。 3. 逃避及麻木：許多人會選擇避免回憶或接觸可能引發創傷事件回憶的人、事、時、地、物。 4. 出現與創傷事件相關的負向認知及情緒：聯想障礙、對創傷事件認知扭曲而責怪自我或他人、情緒低潮、疏離他人。 · 這些症狀往往會在創傷事件發生後出現，且持續一個月以上 。可能導致 PTSD 的經歷如下： * 童年時遭受生、心理上的虐待、幼年時被拋棄 * 遭受過性侵害 * 遭受過暴力攻擊 * 經歷戰爭 * 經歷嚴重的車禍、意外事件、自然災難 * 目睹親人、戀人等關係親近者的突然死亡 * 遭受過霸凌（包括校園霸凌、職場霸凌等等） * 麻醉覺醒 * 從事殺害他人或動物等殺生行為，包括戰場上開槍殺死敵人的士兵、刑場上執行死刑的法警和以屠宰動物為業的屠宰場員工等 大部份人對創傷事件的情感會在幾個月後淡去。如果其持續過長的時間，就有可能導致精神上的失調。大部份經歷創傷事件的人並不會產生 PTSD。PTSD 是一種焦慮性失常，不應和一般的悲傷或創傷後之調適混淆，此疾病也有可能伴隨著其他精神失調(合併症，comorbidity)包括重度憂鬱、一般性焦慮失調，解離性身份疾患和各種成癮性。 · PTSD 需要精神科醫師的專業協助，提供個別化的治療規劃。常見的治療方法可分為心理治療、藥物治療與特殊治療。治療的目的有三個方向： 1. 改善比較嚴重的情緒障礙 2. 改善相關的身體不適症狀 3. 協助個案回到正常的工作、社交功能 · 還有一個需注意事項是在接受專業診療之前，基本自我照顧原則如下 : 1. 找一個值得信任而且確定不會傷害自己的對象，把心裡面的創傷說出來。 2. 絕對不要使用酒精，非法藥物，或者自殘來傷害自己。 3. 找一個安全的環境，讓自己被威脅的感覺降到最低，保護自己。 4. 閱讀創傷後壓力症候群的相關知識，對自己的情況越早掌握，就越能預防症狀的持續或者加重。 :; 心理治療 ::1. 支持性心理治療：醫師與治療師傾聽個案傾訴，但不批判也不介入個案想法，反而給予肯定、正向鼓勵。這有助於穩定個案不安的情緒，讓個案能放鬆、安心的接受治療。支持性治療目標在於改善個案症狀、自尊、自我功能及適應技巧。 ::2. 認知行為治療：透過醫師或治療師晤談，評估個案的特性與可運用的資源，擬定治療的策略，包含心理教育、暴露、認知重建、焦慮管理等。治療方式也會根據創傷事件不同而異。一般認為，認知行為治療對於創傷後壓力症候群(PTSD)有顯著改善效果。 ::3. 精神動力取向心理治療：解析個案與父母的依附關係、分離焦慮、兒童期創傷、對治療師的移情表現等，達到改善症狀與幫助個案自我覺察。 :;* 藥物治療 :: 藥物治療的選擇上，最常使用的藥物是抗憂鬱劑。目前第一線用藥為選擇性血清素受體阻斷劑( selective serotonin reuptake inhibitors， SSRIs)。現有的科學證據指出，SSRIs 對於再體驗及逃避症狀有幫助，對麻木症狀則需要一段時間後才會有反應。SSRIs 在部分人身上可能出現的副作用是腸胃不適、噁心及性功能障礙。此外，藥物治療的選擇還需考量個案對於藥物的反應、是否發生合併症，醫師也可能更換或增加其他輔助藥物，例如其他種類抗憂鬱劑、助眠劑、乙型交感神經阻斷劑(β-Blocker)或抗焦慮藥物。 :;* 特殊治療 ::1. 動眼減敏重整療法：可以視為變化型的認知行為治療，個案在治療師引導下專心地回憶創傷記憶，同時透過治療師特殊指令，眼睛追蹤治療師的手指移動改變視野。研究指出動眼的過程，有助於促進個案大腦資訊傳遞與重整，對於重建記憶有一定的幫助。 ::2. 藝術治療：與治療師進行互動式繪畫、雕塑、沙遊。 ::3. 放鬆訓練：藉著想像與自我暗示，達到身體與情緒上的放鬆。 ==== 邊緣性人格 ==== * ''' 簡介 '''<br> 邊緣性人格障礙（borderline personality disorder），簡稱 BPD，為一種 B 型人格疾患。BPD 為一種讓人又愛又恨、不知所措的人格疾患之典型，患者本身自殺、自傷、自虐及操弄他人情緒的混亂行為，經常造成個人、家庭及社會的嚴重困擾，也是讓許多治療者感到困難與無力的個案類型，特別是他們操控性的自殺行為，會操弄及挑起家人及治療者的情緒，常讓周遭的人疲於奔命，經常令治療者感受到強烈的無助感。 * ''' 徵狀 '''<br> 1. 自我形象不穩定<br> BPD 患者的思考模式沒有灰色地帶，要不就覺得自己過得不錯，要不就覺得自己一文不值。他們也常常感覺自己不停在偽裝，或感覺自己的身份受到周圍環境影響，渴求向外尋找肯定，缺乏獨立而固定的人格。<br> 2. 不穩定、轟轟烈烈的人際關係模式<br> BPD 患者的思維模式大多非黑即白，不是覺得對方很喜歡自己，就是覺得對方完全厭惡自己。因此只要雙方之間遇到一點點的小衝突，都會使患者對該關係感到絕望。這種極端的思維在心理學上稱為「分裂 (Splitting)」。<br> 3. 患者會做出瘋狂的舉動去避免被遺棄<br> BPD 患者很容易以為別人想要拋棄他們，因而陷入被遺棄的極大恐懼。例如對方因為忙碌而顯得有點冷漠，他們可能就會採取任何方式去阻止對方拋棄自己，比如說一直告訴對方自己有多傷心，想讓對方做一些事情去讓自己安心，如果沒有得到回應，還可能做出一些比較激烈的行為（如電話轟炸、跑到對方家、甚至威脅自殺）。<br> 4. 長期感到空虛<br> 因為患者的情緒、身份和人際關係非常不穩定，因此他們很難追求有意義的目標，亦難以建立深層次的親密關係，便容易感到空虛、感覺人生沒有意義、不知道為什麼要活著等等。<br> 5. 突然出現激烈的情緒反應<br> BPD 患者的負面情緒尺度就像是只有 0 或 100，中間沒有緩衝空間。即便只是件微不足道的小事也會讓患者陷入突如其來的情緒崩潰。<br> 6. 難以控制怒火<br> BPD 患者往往難以控制憤怒的情緒，並且對於該事件的嚴重程度作出不成比例的憤怒行為。例如被朋友誤會就把對方暴打一頓。<br> 7. 反覆出現（或威脅會進行）自殺和自殘行為<br> BPD 為患者帶來強烈的負面情緒，所以患者容易因為自己無法承受，最後選擇傷害自己，甚至了結自己的生命。同時，因為患者極度害怕被遺棄，有時會透過威脅自殘或自殺來留住別人。<br> * ''' 成因 '''<br> 心理學家 Marsha Linehan 的生理社會理論(Bio-social Theory)指出，邊緣性人格障礙來自於 ''' 生理因素 ''' 和 ''' 社會因素 ''' 的交互作用。 在不少研究中顯示 BPD 患者比起常人更加敏感，有不少 BPD 患者還同時處於 ''' 無效環境 '''，無效環境指的是「否定、拒絕、無視、批評及懲罰一個人的感覺、思想、偏好、信念和感官」，因此這些患者一直學習不到有效控制情緒的方法。<br> 1. 家族遺傳<br> 家族遺傳會增加患上 BPD 的風險，有研究指出如果一個同卵雙胞胎中其中一個患病，那麼另一個同卵雙胞胎也有三分之二的機率患上邊緣性人格障礙。不過，由於直系親屬不只會有相似的基因，還會有相似的環境因素（因為一起在同一環境長大），所以此疾病究竟是否被基因所影響仍在研究中。<br> 2. 大腦中化學物質改變<br> 研究發現患者的大腦中與情緒調節、衝動和攻擊性有關的區域與常人不同。另一方面，有研究指有助於調節情緒的大腦化學物質（如血清素）也出現了失衡。<br> 3. 環境<br> 環境的因素在邊緣性人格障礙的患者中是最普遍的，例如患者曾經是情感、身體或性虐待的受害者、小時候長期處於恐懼和痛苦之中或與另一位有嚴重心理健康狀況的家庭成員一起長大。<br> * ''' 亞型 '''<br> 1. 灰心邊緣型：<br> 最難被察覺的邊緣性人格障礙，又稱為安靜邊緣型、或高功能邊緣型，這類型的患者較不外顯，行為看起來與健康的常人無異，但外表下的他們充滿焦慮、抑鬱、憤怒、自我批評和對被拋棄的嚴重恐懼。當面對負面情緒時，他們很容易會自殘或用其他方式傷害自己，若未能得到需要的幫助，最終可能選擇自殺。<br> 2. 衝動邊緣型：<br> 與表演型人格障礙有些相似，表面上精力充沛、魅力四射，很想要得到別人的關注，但同時又好像只能進行比較膚淺的互動，無法進行深層次的交流。很容易興奮也很容易生氣，容易與人起衝突並做出極為衝動的行為。<br> 3. 暴躁邊緣型：<br> 可能是最符合邊緣性人格障礙刻板印象的一種。患者經常無緣無故生氣，他們的防禦性非常強，有時會直接以言語攻擊他人，也會採取被動性的攻擊行為，將攻擊用自怨自艾的方式表達出來。<br> 4. 自毀型：<br> 這類型的病患特別擅長自我破壞。他們缺乏穩定的自我價值，並且有著極端的自我憎恨，也不相信有任何人會真正在乎自己，因此即使事情正在往好的方向發展，他們也因為不相信自己值得這些好事而會做出破壞性行為。例如明明有著深愛自己的伴侶，卻無緣無故跟對方分手，只因為害怕對方會主動拋棄自己。<br> * ''' 治療方法 '''<br> 1. 辯證行為治療(Dialectical behavior therapy，DBT)：專為 BPD 患者設計的治療法，此方法為教導患者怎樣學習活在當下、調節情緒、改善人際關係和增加抗壓力，讓患者培養健康的應對方式。<br> 2. 心智化為本心理治療(Mentalisation-based Treatment，MBT)：此方法為提高患者本身的心智能力，幫助患者理解自己的想法與感受，讓患者學習察覺到自己有問題的行為進而減少。<br> 3. 基模治療(Schema Therapy)：源自於人生早期階段的困境使病患形成不健康的基模，決定了患者的思考、行為與表現。基模治療的目標即為幫助患者察覺並改善自己的基模。<br> 4. 藥物治療：現階段並無特定治療邊緣性人格障礙的藥物，但可以在治療時採用一些緩解相關症狀的藥物，例如抗抑鬱藥、精神穩定劑、抗焦慮藥等。<br> ==== 性功能障礙 ==== 性功能障礙在男女雙方都可能出現，只是因為男性比較容易突顯或是比較容易被強調，所以一般聽到的都是男性的性功能障礙。而男性的性功能障礙也往往被侷限於勃起功能障礙。事實上，性功能是一個很廣泛的名詞，它包含了性慾望、性興奮、陰莖勃起、性交、性高潮、射精以及回復等多個階段。上述的任何階段出現問題，即稱之為性功能障礙。性功能障礙不僅起因於生理，心理因素更是導致此病症出現的一大原因。這裡主要探討由於心理因素而引發之心因性性功能障礙的治療。 * 治療方式 : 性治療的方式於一九七零年代初期就已經開始推展，直至目前為止仍是以「認知治療」合併「行為治療」的模式加以進行。性治療的範疇也由單純的功能障礙擴展到整個有關性活動障礙的指導與配合，從一個男性單方面的勃起障礙、早泄、遲射到需要雙人配合的性交不和諧或關係性的性慾低下等，考慮的層面亦擴大到整個家庭因素。但目前大家公認比較有效的是性治療，尤其是馬斯特與強生夫婦所發展出來的雙性療法(Dual-Sex Therapy)，它是一種認知行為治療，對於心理性功能或高潮障礙的患者都有不錯的預後。 ::1. 雙性療法：雙性療法理論的基礎是認為性疾患治療的對象應是夫妻雙方，性問題反應了夫妻雙方的誤解與不和，因此必須把夫妻視為治療的一個單位。在治療過程中，一開始著重於認知教育，把性功能的生理及心理層面加以解釋，接著以男女治療師組成的治療團隊，加上病患夫妻，合成一組四向溝通的團體，彼此充分討論並以行為治療為導向，以短期治療為目標，再加上病患夫妻家庭作業之配合。特殊的技巧則包括重新認識身體各項感官在性的重要，強調前戲與性交過程一樣重要，並利用想像的方法、口交及自慰的技巧來消除對性交的害怕，把性交放在最後階段才進行，在過程中若有困擾則隨時提出加以討論，患者最終能達到對配偶可以用性或語言及身體來進行溝通。 ::2. PLISSIT 模式：近年來性治療裡較被認可的治療方式是 1974 年 Annon 所提出 PLISSIT 模式，PLISSIT是四個介入層次的英文首字縮寫： ::- 第一階段 P (Permissiongiving)：對於個案的性表達或性關注予以認可與同理。個案初期對於性的問題會出許多疑惑，有些是屬於不必要的性迷思，如自慰傷身，有些是屬於心理壓力，如男性見女體一定要馬上硬等等，這非性功能問題，是思想問題，只要能多花一點時間說明清楚，自然問題迎刃而解。 - 第二階段 LI (Limit Information)：有限的資訊，也就是對個案所提出的性問題提供解決的資訊，而且只限制在他需要幫助的議題上。 ::- 第三階段 SS (Specific Suggestions)：提出特定而明確的建議以解決問題，意即給予求治者一些針對性問題的特殊建議。通常大部分的個案可以透過性咨詢得到幫助，如果還無法被解決才需進入第四階段。 ::- 第四階段 IT (Intensive Therapy)：能解決問題的深度性治療，包括直接深入性愛的現場協助或透過醫學普遍認定的方式，如口服藥物、針劑注射及植入。 ::3. 認知行為治療(CBT， cognitive behavior Therapist)：主要還是經由認知去改變行為，也是我們目前較常用的，與上述的 PLISSIT 相當。是由認知和行為主義演進而成的，包括了有三項的特徵：（1）解決問題與產生改變（2）重視科學方法（3）監視和控制行為的認知歷程。因此把認知行為放到性治療中，我們會從個案的性問題發生的原因去試著找答案，如勃起障礙，發生的原因一般有操作焦慮、低性慾、關係問題、早洩所引發的續發性勃障、憂鬱症及一般性焦慮症等等。透過勃起不佳的事件，個案會產生不正確的信念，導致行為再次發生及情緒低落，而每次失敗性行為所導致的不舒服感會讓行為繼續發生，挫折一再重現，進而性情境中反覆出現勃起障礙，一直循環永無歇止。透過認知我們矯正其（1）對性的迷誤、負向的性態度、會硬才是男性的自尊及對不合理的恐懼，（2）對不能適應的性行為做教導，如缺乏性技巧、太在意自己所缺乏的，無法適應的性行為方式，（3）利用其他的方法來掩飾原先的性障礙，如太早射而不敢勃起等。 ::4. 心性治療：1974 年卡普蘭(Kaplan)的心性治療，將人類的性反應視為一種三相現象，由分離但相互聯繫的階段組成：慾望，喚起和性高潮。並總結地說：「慾望」階段障礙是最難治療的，與深層次的心理困難有關。1989 年 Lief 也提出了整和婚姻治療的概念，從教育及支持系統做起，處理婚姻中人際的衝突，將其融入性治療以改善性功能。在愛情三元素中，「親密關係」指的是扶持的情感，以及在愛情中表現溫馨的行為，包含誠實公開的溝通、分享、愉悅共處與對彼此的重視並接受對方為有價值的個別個體且有深刻同理心的瞭解。藉由理解婚姻雙方真實的自我，化解因缺乏溝通而產生的心理壓力等，從最根本的自發性的性慾中發覺性關係的問題，繼而解決心因性的性功能問題。 === 性偏離障礙 === 在此額外補充一些性偏好疾患(Paraphilic disorders，原先稱為性倒錯)的相關條目，而後總結其發生原因，並且介紹其治療方式等。 ==== 性偏離障礙之介紹 ==== '''（一）戀物性易裝癖 ''' 戀物性異裝癖又稱異性裝扮癖，是指'''通過穿著異性服裝而得到性興奮，且造成了自身社會上的痛苦與困擾一種性偏離障礙形式 '''，患者以'''異性戀 、'''男性居多。異裝癖與跨性別者不同的是患者並不厭惡或懷疑自己的性別，而是在異性的裝扮過程中得到性滿足，而跨性別者在改裝後並不感到色情的刺激，而確信自己是一個真正的異性。 診斷條件為反覆強烈渴求性行為、性想像涉及異性裝扮並付諸於行動至少持續半年。異裝癖患者通常從青春期（5 到 14 歲）開始穿著異性服裝，藉由此行為產生愉快的性滿足感和性衝動。大多數患者的性生活並沒有困難，有的患者表現僅僅為性慾低，少數患者穿著女裝只是為了獲取舒暢感。 '''（二）吞食性愛好 ''' 吞食性愛好並非精神疾病準則上的性偏離障礙。但是若實踐吞食性愛好造成了對於他人的虐待或是受虐的狀態，且造成當事人的困擾或嚴重傷害的，則可能會符合性虐待或性受虐障礙的診斷。 吞食愛好(Vorarephilia，簡稱 Vore)，愛好者藉由想像吞食他人（或生物）或被吞食，抑或是當第三者觀賞，達到生理性刺激的效果。 台灣地區多稱其為「吞食」，中國大陸地區的則稱其為「入腹」，部分愛好者亦使用日文詞彙「丸吞」（丸呑み）。 英文單字 Vorarephilia 係由拉丁字根 vorare（意為「吞下」或「狼吞虎嚥」）及古希臘語 φιλία(philía，意為「喜愛」)所組成。 對象分為兩種，吞食者（捕食者）〈Predator 簡稱 Pred〉，被吞食者（獵物）〈Prey〉。 通常在幻想中，獵物是整個地被吞下，且不會受到嚴重傷害，如同單純地囚禁，但仍有少部分是包含被咀嚼或是消化情節。吞食愛好多伴隨其他愛好一同出現，如 巨大愛好〈Macrophilia〉、縮小愛好〈Microphillia〉、獸人愛好〈Furry Fetishism〉、性調教〈BDSM〉、懷孕愛好〈Pregnancy Fetishism〉等。 此類愛好與性調教（通常是被欺負的一方）有些許連結，隸屬於性偏離（戀物癖）的一種。這些愛好者們渴望與一個具有強勢力量的對象結合，或藉此永久地逃離孤獨。常人會感到不利的情境「可能遭受未知的對待」對於愛好者們來說，反而可能從中獲得抒發。 然而此類幻想基本上不可能實現於現實生活，故愛好者經常透過故事、繪畫等創作來表達。由於此幻想在現實生活中違反法律與道德，多半愛好者也僅會停留在想像階段，並不會實際執行。此幻想行為與食人〈Cannibalism〉有著明顯的差異，僅僅透過想像情節而滿足。 有時參演者會是人類、被擬人化的動物（獸人）、龍，或其他各種奇幻生物。通常在吞食後，捕食者多數會撫摸著肚皮，顯露滿足的神情。 吞食的情節也經常出現於繪畫、故事、影劇、電玩，主流媒體亦可見其蹤影。 '''（三）戀童 ''' 一種屬於年齡偏好的性偏離，表現為成年人或16歲以上的青少年長期認為青春期前的兒童具有相當的性吸引力。根據《精神疾病診斷與統計手冊》第5版修訂版（DSM-5-TR）和《國際疾病分類》第十一次修訂本（ICD-11），如果戀童者針對兒童的行動表現其性興趣，並導致其產生負面感受、影響人際關係，那麼就可診斷為患有戀童症。戀童的成因目前尚不明確，可能是多種因素相互作用的結果。科學界普遍認為與大腦發育和遺傳因素有關。西方社會對於戀童者普遍存在誤解和污名化，這種態度也針對沒有犯罪行為的戀童者。然而，猥褻兒童者並不等同於戀童者，除非涉事者認為只有青春期前的兒童具有性吸引力。 '''（四）性虐待與性受虐障礙 ''' 性虐待與性受虐障礙者感受到只有在虐待或受虐場景中才能感受到性興奮，且造成個人身心或社會功能上的困擾或障礙，又或是造成身體的嚴重傷害或是死亡。造成身體嚴重傷害或死亡的活動例如性窒息，一般是選擇一個隱蔽地方如浴室，寢室，地下室以避開被人發現，通常應用的是繩索一類東西緊勒頸部或身體別的部位例如外生殖器部分或懸掛的上吊方式以限制呼吸，少數被報道是用塑料袋，面具，繃帶或吸入有害天然氣等工具或方法，致死案例都是由於不能自我解救時導致窒息死亡。 而一般的性愉虐 (BDSM) 在知情同意的原則上，則不會被視為性偏離障礙。虐戀參與者通過表演某個場景、完成某個對話、做某個動作等方式，使得受虐者表現為屈服於施虐者的活動。受虐和施虐可能同時出現在一個人身上。如臣服者會心甘情願地讓對方鞭打自己、咬自己身體的某些部位。從施虐和受虐中，在精神和肉體的痛苦中得到性快感和性滿足。臣服和支配的形式很多，甚至可以遠程實施，比如施虐者通過網絡視頻命令受虐者手淫。這些行為除非缺乏雙方同意，或造成嚴重傷害，否則並非性偏離障礙。 '''（五）同志與跨性別「不是」性偏離 ''' 過往的精神疾病診斷包含同性戀與跨性別。在 1973 年，同性戀已經從性偏離的診斷中移除。而在 2013 年，「性別認同障礙症」更名為性別不安，去除跨性別作為一種障礙的污名。根據《精神疾病診斷與統計手冊》第五版（2013），個人必須符合以下至少兩個標準，且持續超過六個月。<ref>American Psychiatry Association. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) 5th. Washington, DC and London: American Psychiatric Publishing. 2013: 451–460. {{ISBN|0-89042-555-8}}.</ref> *個人所感受到/表現出的性別與被指定的性別或性徵顯著不一致 *由於個人感受/表現出的性別與被指定的性別/性徵不一致，而希望擺脫自身被指定的性別或性徵 *強烈渴望擁有另一性別的性別特徵 *強烈渴望成為自身指定性別以外的性別。 *強烈希望可以被以自身指定性別以外的性別對待。 *堅信一個人具有與自身指定性別不同的典型性別的感受與反應。 並且性別不安的診斷標準指出以上的標準必須造成臨床上顯著的痛苦或損害，才會被診斷為性別不安。 由上述資料可知，性別不安並非一種性偏離障礙，而是一種社會文化的性別框架導致的痛苦。美國精神醫學學會指出，性別不安者應該要得到適當的資源，包含諮商、性別重置手術以及社會與法律的性別轉換過程。 ==== 導致性變態的原因 ==== # 生物遺傳學因素 多年來生物遺傳方面研究的結果表明，大腦和神經系統中並未能證實有任何特別的化學物質與性變態有關。 # 心理學因素 性心理障礙的患者中常常存在不同程度的人格缺陷。如強迫性人格 —— 刻板固執，又稱執拗性人格。辦事循規蹈距，墨守陳規，意識保守，缺乏隨機應變能力，遇事猶柔寡斷不善決斷，對自己要求高但缺乏自信，工作負責過於謹慎。這些人容易產生強迫性症狀和焦慮、抑鬱反應。其中幼年和早年性心理發展中的挫折或衝突與成年後的性變態有著心理動力學上的因果關係。 # 環境和社會因素 性變態一般來說，反常的變態的性行為是不合理的社會強制和壓抑所造成的性心理衝突的後果，所以它也是一種複雜的社會問題。成年後，當性慾受到現實生活環境的限制或個人人格的缺陷而無法正常宣洩時，即會退回到早年固結點，避開自我控制，直接以幼兒性慾的方式表現出來，形成性變態。 家教是否得當對性變態的形成有著至關重要的影響，父母的言行舉止無不對孩子的幼小心靈留下深深的烙印，所以說父母是孩子的性教育啟蒙教師。父母的性觀念會通過他們的有意或無意的舉動而影響到下一代，例如異裝症，則是因父母反覆安排孩子穿異性服裝培養成的一種嗜好，這是一種條件反射性的性變態形成過程。 ==== 治療方式 ==== 1. 冒爾的聯想法治療法 其要訣是在當事人的反常的情慾和正常的目的之間，覓取一個聯繫的途徑，例如假定當事人特別喜歡男童，就可以用聯想治療的方法加以訓練，教他把情慾轉移到有男童性格的成人身上，這是很可以做到的。因為我們早就知道這些人在這一方面是願意加以考慮的。 2. 心理治療和行為治療 在醫生指導下訓練正常性生活，培養對異性的正常興趣，以矯正變態行為，對嚴重妨礙社會安全的性變態者。可以考慮藥物治療。對於性變態，更應重視預防，性變態主要是後天造成的不良行為，是在各種因素長期作用下逐步形成的，兒童時期是性心理髮展的重要階段，一定要正確引導。消除消極的心理因素，糾正錯誤認識。通過自我暗示、自我調適，針對性的解除負面的心理因素。必要時在心理醫生指導下進行心理治療。 以下為變態的治療方法，並非只著重於性變態 （1）藥物治療。 包括如下幾類： {| class="wikitable" |- | 抗精神病藥 || 因這類藥物以治療或控制思覺失調症的精神病性症狀為主，所以亦稱為 “ 抗思覺失調症藥 ”。 目前在國內常用的有氣丙嗪、泰爾登、氟哌啶醇、奮乃靜等。 |- | 抗抑鬱藥 || 目前常用的有阿米替林、丙咪嗓多慮平與苯乙肼幾種。 |- | 抗躁狂藥 || 此類藥物的代表為鋰鹽（碳酸鋰），此外氣丙嗪與氣哌啶醇也有較好的作用。 |- | 抗焦慮 —— 鎮靜藥 || 主要是安定類，如安定、舒樂安定、硝基安定等。 |- | 抗癲癇藥 || 常用的有苯妥因鈉、魯米那、卡馬西平、樸癇酮等。 |} （2）電擊治療。 （ㄧ）電痙攣療法(ECT) 簡介：指經由電擊腦部來誘發痙攣，以治療精神疾患的療法。 精神科用電痙攣療法來治療嚴重重性憂鬱障礙、躁鬱症和思覺失調症，特別是當所有藥物和心理療法都無效時。電痙攣療法起源於1930年代，現代在麻醉和肌肉鬆弛劑的輔助下已相當安全，並成為患有精神病的懷孕婦女之較安全的療法（因為抗精神病藥物可能對胎兒造成傷害和畸胎，而電療法只作用在腦部，因而相對較安全）。 療效:很多臨床研究肯定了電療法的成效。它對重度憂鬱症和一些其他的精神疾患特別有效。有的研究更發現它亦對藥物成癮、焦慮症、和人格障礙有效。這些研究報告是幾十年來科學家、臨床醫師和受治療者統計歸納後得到的結論。 雖然平均對療效有反應者只有約百分之60~70。但電痙攣療法的效果顯著比藥物的作用快，因此在有嚴重憂鬱症，試圖自殺的病患，電痙攣療法相當適合。但它並不能提供長期的自殺預防。每次的電療可以提供短時期的治療，因此要達到長效控制仍必須搭配藥物治療。長期的電痙攣療法一般以間隔數星期的週期給予治療，因為有觀點認為在每次療程後大腦需要數星期的恢復期。 在電療後會有短暫的欣快感，因此要達到長效必須長期而間斷地給予治療。但亦有頑固難治療的精神病患須要每週一次的電療。 （二）重複性跨顱磁刺激治療(repetitive transcranial magnetic stimulation, rTMS) 簡介：rTMS 是利用磁波刺激，改變大腦內神經細胞的動作電位，藉以改變刺激位置的腦區活性，由於磁場深度，作用位置主要位於大腦皮層。rTMS 可治療的病症中，證據力最高的是重鬱症及疼痛問題。與電痙攣治療 (ECT) 不同的是，rTMS 不需要麻醉，患者治療全程是清醒的。與藥物相比，rTMS 的副作用相對輕微，且歷時短暫。 （三）顱電刺激治療(Cranial Electrical Stimulation, CES) 簡介：CES 是以極小量的微電流（百萬分之一安培）刺激大腦，使大腦皮質釋放主管情緒和睡眠的神經傳導物質（包括血清素、腦內啡、乙烯膽鹼）的治療方式。根據美國史丹森大學及自由大學採用隨機雙盲對照的研究設計，證實 CES 療法能有效改善各種焦慮症（廣泛性焦慮症、恐慌症、特定對象畏懼症，創傷壓力疾患，強迫症）及其併發的憂鬱症。 （3）心理治療。 對於人格障礙、性變態、反應性精神障礙等疾病，心理治療往往最為常見且有效。其可以減輕或消除患者心理矛盾衝突或癥結，達到治愈與防止複發的目的。 對於思覺失調症等內源性精神病，在發病期由於自知力的消失，是難以進行心理治療的；但經過藥物與物理療法病情有所改善後，再進行心理疏導，對鞏固治療效果，增強挫折耐受力也很有作用。 === 心理治療按治療方法的不同分為 === 1. 支持性的心理治療 是一種心理治療手段，整合了心理動力學、認知行為療法和人際治療的理論模型和技術。 心理諮商師的目的是加強來訪者積極、健康的認知和行為，以此減輕造成精神障礙症狀的內心衝突(intrapsychic conflict)。此與須保持中立的精神分析方法不同，在支持性心理療法中，諮商師需要全力調動情緒、鼓勵的支持行為，以利個案形塑更長期的健康心理防禦機制，尤其是在人際關係方面。諮商師主要運用保證、教育、安慰、發洩、指導、暗示和催眠等技術進行，其中，暗示是指通過言語、表情、姿態、文字等對病人心理產生某種特殊的影響與效應，從而有治病作用，而精神發洩則是讓病人把壓抑的情感和心理苦悶傾訴出來。 2. 分析性的心理治療 包括經典精神分析，這是建立在弗洛伊德精神分析學理論基礎上的一種特殊心理治療技術，所使用的方法主要有自由聯想和 “ 夢的解析 ” 兩種；還包括廣義的分析生活史的治療。又可分為以下幾種： {| class="wikitable" |- | 自由聯想 || 治療者要求患者在輕鬆自由的狀態下，自由而毫無保留地訴說他的一切，還要鼓勵患者盡量回憶從童年時期起遭受的一切挫折和精神創傷 |- | 夢的解析 || 精神分析理論認為夢的內容與被壓抑在潛意識中的內容存在某種聯繫。但夢境就是潛意識心理衝突與自我檢查力量對抗的一種妥協，並不直接反映現實情況，要求患者把夢中的不同的內容進行自由聯想，以便發掘夢境的真正含義。 |- | 指點解釋 || 指對患者的一些心理實質問題，如他所說的話的潛意識含義進行解釋、引導或勸阻，幫助他克服抗拒。 |- | 心情矯正 || 指在治療者的陪伴下，重溫曾遭遇到的創傷事件或痛苦情況，練習試圖以目前成人的條件及應付能力，重新去面對與適應，再加上治療者的陪伴與保護之因素，往往能以不同的情況及條件去重新面對該經歷，除去過去曾遺留下來的、較幼稚的、非成熟的、病態的心理反應與回憶。 |- | 抗拒現象的處理 || 這種抗拒作用，即對於自己某種衝動、慾望、意念或回憶不容易去面對與處理，也就形成了「神經症」的病根，因此也就成為治療的重心。整個精神分析的治療工作，也可以說實在處理患者的「抗拒現象」。 |- | 移情 || 也叫轉移關係，指患者自己對於過去跟自己的養育者所存留下來的關係的「轉移」現象。令治療者直接觀察及分析患者在幼小時，曾與自己的父母或主要的養育著所經歷與產生的關係。透過患者於治療者所產生的特殊移情，來檢討改正「不健康」的人際關係。對這種特殊的患者於治療者關係，治療者要能察覺和識別，並能熟練運用，同時要能夠適當地加以控制。 |- | 工作修通 || 精神分析治療工作須經由長期且重複性的嘗試，按某種程序，配合患者的進展反應，逐步進行，被稱為「工作修通」 |}　 3. 訓練性心理治療，如行為療法。 行為治療亦稱為矯正法，是現代迅速發展起來的一種重要的心理治療形式。 基本的行為治療方法主要有：<br> {| class="wikitable" |- | 系統脫敏法(systematic desensitization) 又名 “ 鬆弛療法或交互抑制法 ” || 當患者面臨一種可引起焦慮反應的刺激時，立即讓他全身肌肉放鬆，產生一種與焦慮相對應的反應，抑制焦慮使之強度減輕。 在這基礎上，再給病人一系列條件刺激，逐步消除焦慮反應，以達到治癒的目的。 |- | 厭惡療法(aversion therapy) || 採用條件反射的方法，把症狀和不愉快的體驗結合起來，即利用一種厭惡性或懲罰性的刺激來減少和消除適應不良的行為。 |- | 強化法(reinforcement technique) || 即獎勵患者的某種良好的行為，以達到強化該行為反射的目的。主要適用於精神發育遲滯與慢性精神病人。 |- | 康復治療 || 台灣稱為職能治療師，中國大陸稱為康復治療師，香港稱為職業治療師，是指擁有職能治療專業技術，並領有職能治療師證照者。職能治療師藉著使用「有目的性的活動」來治療或協助生理、心理、發展障礙或社會功能上有障礙及需要的人，使他們能獲得最大的生活獨立性。此職業與「復健科醫師」並不相同。精神病人經過治療，病情有所好轉後，有的尚不能立即恢復工作或學習，需要一個康復適應階段。 這個階段，除了需要繼續服用維持量的精神藥物外，同時還應繼續接受心理治療或指導，參加文化或業務學習並適當參加文體活動，增加對他人及社會現狀的了解，為成為正常的社會成員準備條件。 |} == 書籍影音 == === 影音 === ==== 憂鬱症 Depression==== '''1.[https://www.youtube.com/watch?v=Yy8e4sw70ow Nature video - Depression and its treatment]''' '''2.[https://www.youtube.com/watch?v=DKXAHh9PZJQ KHAN academy medicine - Treatments for depression：Psychological therapies]''' '''3.[https://www.youtube.com/watch?v=B0x8Xy9xN2M 常見疾病系列 - 憂鬱症 The Body Invaders]''' '''4.[https://www.youtube.com/watch?v=HPnVcbi4BjU 認識心理疾病系列 - 憂鬱症及躁鬱症 Depression and Mania]''' '''5.[https://www.youtube.com/watch?v=qBpHNy5yncI 憂鬱症的感覺（中文字幕）]''' '''6.[https://www.youtube.com/watch?v=e9ILbEUHAUk 別再用錯誤的方式陪伴憂鬱症患者 ]''' '''7.[https://www.ted.com/talks/dixon_chibanda_why_i_train_grandmothers_to_treat_depression?language=zh-tw 狄克森．奇邦達：我為什麼要訓練阿嬤來治療憂鬱症 ]''' ==== 躁鬱症 Bipolar Disorder==== '''1.[https://www.youtube.com/watch?v=pZhLPOxtnzQ John Gray - How to treat bipolar disorder & manic depression naturally]''' '''2.[https://www.youtube.com/watch?v=jEcWCixEUB0 FIU center for children and families - Parent Video：Treating Youth with Bipolar Disorder]''' '''3.[https://www.youtube.com/watch?v=1svQ1euXaBM 科學大解碼 - 躁鬱症怎麼辦？]''' ==== 恐慌症 Panic Disorder==== '''1.[https://www.youtube.com/watch?v=PCjsCeszgSg Reneau Peurifoy - How to Overcome Panic Disorder]''' '''2.[https://www.youtube.com/watch?v=dezfhA7Yh6k Private Therapy Clinic - Overcoming Panic Attacks with Psychologist Dr Becky Spelman]''' '''3.[https://www.youtube.com/watch?v=7Lbh4YgOQcA 解脫身心壓力 — 強迫症、恐慌症、憂鬱症 ]''' ==== 焦慮症 Anxiety==== '''1.[https://www.youtube.com/watch?v=itL_Cv0L84M Ehowto Guru - Anxiety Treatment Without Drugs - 4 Easy Steps] '''2.[https://www.youtube.com/watch?v=bl8_81JF3b8 TED - Anxiety Disorders and Panic Attacks：Alison Sommer at TEDxCarletonCollege]''' '''3.[https://www.youtube.com/watch?v=3ArtxNt606U Anxiety Self Therapy - Anxiety Attacks Cure：Self Help Anxiety Treatment]''' ==== 強迫症 Obsessive-compulsive Disorder(OCD)==== '''1.[https://www.youtube.com/watch?v=4SfoS5bZABM OCD Victory - How to Treat OCD & Obsessive Thoughts- The 10 Steps for Overcoming ObsessiveThoughts]''' '''2.[https://www.youtube.com/watch?v=MmGMbbg-KH4 健康之路 - 強迫症的病因症狀及治療方法 ]''' ==== 創傷後壓力症候群 Post-traumatic Stress Disorder(PTSD)==== '''1.[https://www.youtube.com/watch?v=ORs3-tRokGU TED - Return from Chaos：Treating PTSD]''' '''2.[https://www.youtube.com/watch?v=0Bhk65bY_I0 TED - Seeing invisible injury：diagnosing PTSD]''' '''3.[https://www.youtube.com/watch?v=FeLLt39DI8A Veterans Health Administration - PTSD Treatment：Know Your Options]''' '''4.[https://www.youtube.com/watch?v=-hsHObTgZuQ 樹人醫專康健資訊網 - 創傷後壓力症與職能治療 ]''' ==== 思覺失調症（精神分裂症） Schizophrenia==== '''1.[https://www.youtube.com/watch?v=4jUdCy6Vghw TED - Freedom from schizophrenia， a twin's quest：Cyndi Shannon Weickert]''' '''2.[https://www.youtube.com/watch?v=U7A3JBT4BIM TED - Elyn Saks：A tale of mental illness——from the inside]''' '''3.[https://www.youtube.com/watch?v=XcZLMaysaC8 思路覺醒之思覺失調症(schizophrenia) 微電影 ]''' '''4.[https://www.youtube.com/watch?v=2UeXg7PByME PsycheTruth - Schizophrenia：Cause & Treatment， Truth about Mental Disorders & Psych Drugs]''' '''5.[https://www.youtube.com/watch?v=ofuVFYxVZ3Q Paula Gloria Show - Schizophrenia Treated Without Medication]''' '''6.[https://www.youtube.com/watch?v=xV2Tt7YJDnw 臺大職能治療系技術學影片－精神分裂症 ]''' '''7.[https://www.youtube.com/watch?v=nK868fMtEPQ Schizophrenia， What Are The Treatments?]''' '''8.[https://www.youtube.com/watch?v=stSvcwY0RWI Schizophrenia treatment | Mental health | NCLEX-RN | Khan Academy]''' '''9.[https://www.youtube.com/watch?v=cqLb9hNWd8c Cognitive Behavioral Therapy | Schizophrenia]''' ==== 自閉症 Autism==== '''1.[https://www.youtube.com/watch?v=jQ95xlZeHo8 TED - Rosie King：How autism freed me to be myself] '''2.[https://www.youtube.com/watch?v=r05BUkOfOk8 TED - Breaking barriers of autism：the power of kindness and friendship]''' '''3.[https://www.youtube.com/watch?v=VaOADcEH_00 TED - Fighting On：Overcoming Autism Diagnosis]''' '''4.[https://www.youtube.com/watch?v=yOFcEuy3TOo Touch-based Treatment for Autism]''' '''5.[https://www.youtube.com/watch?v=JXWUzmlktws Aspergers Guide - Autism Treatment：Sensory Issues Therapy Solutions]''' '''6.[https://www.youtube.com/watch?v=d7WQP8kAN44 樂無休止創意團隊 - 音樂治療與自閉症 ]''' ==== 過動症 Attention Deficit Hyperactivity Disorder(ADHD)==== '''1.[https://www.youtube.com/watch?v=y1XWIBbc17M Dr. Josh Axe - How to Cure ADHD Naturally]''' '''2.[https://www.youtube.com/watch?v=y0hY5TYVv_s TED - Living with ADHD in the age of information and social media]''' '''3.[https://www.youtube.com/watch?v=W-5eNUZ68Xs ADHD Treatment Without Drugs - Find out how to treat ADHD in this video]''' '''4.[https://www.youtube.com/watch?v=MGdNuNybH6g Frank Fizer - Natural ADHD Treatment]''' '''5.[https://www.youtube.com/watch?v=2LKwljg6Fn0 新北市政府衛生局 - 注意力不足過動症 ]''' ==== 邊緣性人格 Borderline Personality Disorder==== ''' 心靈晚禱 台大學生心輔中心特約診所 吳佳憬醫師談邊緣性人格 ''' [https://www.youtube.com/watch?v=8wGu9Rm65A0 上篇 ][https://www.youtube.com/watch?v=AgiS9qSV94o 下篇 ] 影片摘要：該影片主要以訪問的方式，由吳醫師首先介紹何為邊緣性人格，在解釋有可能造成該疾患的成因，最後再介紹治療方式與身邊的重要他人如何與患者們相處與幫助他們的方式。 === 書籍 === '''1.[https://www.books.com.tw/products/0010290972 刺蝟的愛情 Schopenhauer’s Porcupines：Intimacy and Its Dilemmas]''' Deborah Anna Luepnitz 著；易之新譯。臺北市：張老師文化，2005。 <br>本書企圖回答「談話治療真的有用嗎？」此一重要問題，不只提供心理治療涵蓋面廣泛的治療實例（如夫妻治療、家族治療、支持性的心理治療），並描述心理治療的轉化力量，展現心理治療如何透過對話和反省，幫助人們平衡愛恨衝突。」 ---陳登義(台中仁愛之家附設靜和醫院院長、資深精神專科醫師) '''2.[https://www.books.com.tw/products/0010390223 愛情劊子手 Love’s Executioner & Other Tales of Psychotherapy]''' Irvin D.Yalom 著；張美惠譯。臺北市：張老師文化，2007。 <br>書中引人入勝的故事誠然超越了心理治療的範疇，直指光怪陸離的人類境況。本書讓我們難得地窺見一個全心投入的治療師實際工作的情形，這位傑出的醫生不只是坦誠面對自己的感覺與錯誤，也毫不避諱地揭露心理治療充滿不確定的本質。 '''3.[https://www.books.com.tw/products/0010278218 治療師的懺悔 Bad Therapy—Master Therapists Share Their Worst Failures]''' 傑弗瑞．柯特勒、瓊恩．卡森著；胡茉玲譯。臺北市：生命潛能，2004。<br> 治療師也是凡人，也會犯錯，《治療師的懺悔》帶您一窺專業心理治療師的心靈世界，二十二位全美知名治療師與您分享他們終生難忘的挫敗個案經驗，故事充滿了人性的弱點、生命的掙扎，極短篇的小說敘事風格，讀來格外親切， '''4.[https://www.books.com.tw/products/0010585521 請聽我說：憂鬱症不是一輩子吃藥 ]''' 鍾國軒著。臺北市：小樹文化，2013。<br>書中一則則醫病之間互動的片段，能增加讀者對情緒的疾病的認識，將引發憂鬱症的原因、用藥的利弊清楚的分析給讀者知道。<br> '''5.[https://www.books.com.tw/products/0010562872 除了開藥單，我還能做什麼？：精神科醫師，沒說的事 ]''' 鄭光男著。臺北市：博思智庫，2012。<br>　本書作者是專業精神科醫師，因為一桶瓦斯，而頭也不回地投入非藥物治療的研究。二十幾年的臨床經驗，親眼看見藥物帶來的痛苦，遠遠超過疾病本身。書中網羅國內外重要的研究數據、真實個案的生命故事，化為悲天憫人的感人文字，只希望表達一個信念：身心困擾並不是非藥不可，很多人，可以獲得比藥物更好的幫助。 '''6.[https://www.books.com.tw/products/0010209951 為什麼我的孩子和別人不一樣？精神疾病的判斷與預防 ]''' 亞倫．弗朗西斯、麥克．弗斯特著。臺北市：新自然主義，2002。<br>本書一開始提供一份具有初步診斷功能的問卷，讓讀者先檢視看看孩子正不正常，然後再針對每個問題所顯現的病症，做深入探討與剖析。<br> '''7.[https://www.books.com.tw/products/0010184871 告別憂鬱症 走出藍色幽谷 ]''' 美國醫療協會、安琪拉．沛綠著；孫秀惠譯。臺北市：天下生活 ，2007。<br>本書是美國醫療協會所編撰，針對一般社會大眾或憂鬱症患者與家屬的需求而寫的一本憂鬱症的基本指南。書末附錄還提供了醫療資源的名單，以及醫療名詞解釋。讓你在閱讀之餘不僅能幫助自己，也能幫助其他人來面對這項嚴重但卻可以治療的疾病。<br> '''8.[https://www.books.com.tw/products/0010641690 用幽默治療憂鬱 ]''' 王國華著。新北市：普天，2014。 '''9.[https://www.books.com.tw/products/0010696403 珍愛生命，希望無限：讓我們一同走過憂鬱的低谷 ]''' 廖士程著。臺北市：心靈工坊，2015。 <br>廖醫師在本書中透過真真切切的臨床經驗分享，從醫學研究、求診案例、患者心聲、家屬困境，甚至家屬最不願意碰觸的自殺話題，都做了精闢的剖析講述，並提供方法與建議。 '''10.[https://www.books.com.tw/products/0010253684 割腕的誘惑：停止自我傷害 ]''' 史蒂芬．雷文克隆著；李俊毅譯。臺北市：心靈工坊，2004。 '''11.[https://www.books.com.tw/products/0010311825 我和我的四個影子：邊緣性病例的診斷與治療 ]''' 平井孝男著；廣梅芳譯。臺北市：心靈工坊，2005。 '''12.[https://www.books.com.tw/products/0010316627 親密的陌生人：給邊緣人格親友的實用指南 ]''' 保羅．梅森、蘭蒂．克雷格著；韓良憶譯。臺北市：心靈工坊，2005。 '''13.[https://www.books.com.tw/products/0010311826 愛你，想你，恨你：走進邊緣人格的世界 ]''' 傑洛．柯雷斯曼、郝爾．史卓斯著；邱約文譯。臺北市：心靈工坊，2005。 '''14.[https://www.books.com.tw/products/0010646135 你也害怕孤獨嗎？解析邊緣性人格 ]''' 高育仁著。新北市：心理，2014。 '''15.[https://www.books.com.tw/products/0010179528 神奇城堡 ─ 以愛整合多重人格的真實案例 ]''' 凱洛．史密斯著；李淑珺譯。臺北市：張老師文化 '''16.[https://www.books.com.tw/products/0010443989 我遺失的時間 ]''' 理察．貝爾著；栖子譯。臺北市：高寶，2009。 '''17.[https://www.books.com.tw/products/0010259022 鏡子裡的陌生人：解離症：一種隱藏的流行病 ]''' 瑪琳 ‧ 史坦伯格、瑪辛 ‧ 史諾著；張美惠譯。臺北市：張老師文化，2004。 '''17.[https://www.books.com.tw/products/0010799278 為愛徬徨的勇氣：阿德勒的幸福方法論 ]''' 岸見一郎著；葉小燕譯。臺北市：究竟，2018。 === 電影 === '''1.[https://www.youtube.com/watch?v=-nhhedttyD0 Girl， Interrupted （女生向前走）]''' 導演：詹姆士 · 曼格 (James Mangpld) 相關心理治療：新精神分析理論 '''2.[https://zh.wikipedia.org/wiki/ 送行者：禮儀師的樂章 おくりびと（送行者：禮儀師的樂章） ]''' 導演：瀧田洋二郎（たきた ようじろう） 相關心理治療：完形心理治療 '''3.[https://zh.wikipedia.org/wiki/ 從心開始 Reign Over Me（從心開始）]''' 導演：麥克 · 賓德(Mike Binder) 相關心理治療：個人中心心理治療 '''4.[https://zh.wikipedia.org/wiki/ 心中的小星星 Taare Zameen Par（心中的小星星）]''' 導演：阿米爾 · 罕(Aamir Khan) 相關心理治療：阿德勒心理治療 '''5.[https://zh.wikipedia.org/wiki/ 一路玩到掛 The Bucket List（一路玩到掛）]''' 導演：羅伯 · 雷納(Robert Reiner) 相關心理治療：存在主義心理治療 '''6.[https://zh.wikipedia.org/wiki/ 八月：奥色治郡 August：Osage County（八月心風暴）]''' 導演：約翰 · 威爾斯(John Wells) 相關心理治療：家族治療 '''7.[https://zh.wikipedia.org/wiki/ 乌云背后的幸福线 Silver Linings Playbook（派特的幸福劇本）]''' 導演：大衛 · 歐 · 羅素(David Owen Russell) 相關心理治療：認知治療 '''8.[https://zh.wikipedia.org/wiki/ 黑魔女：沉睡魔咒 Maleficent（黑魔女：沉睡魔咒）]''' 導演：勞勃 · 史東柏格(Robert Stromberg) 相關心理治療：榮格心理分析治療 '''9.[https://zh.wikipedia.org/wiki/ 命運好好玩 _（電影） Click（命運好好玩）]''' 導演：法蘭克 · 可洛西(Frank Coraci) 相關心理治療：現實治療 '''10.[https://en.wikipedia.org/wiki/Chance_or_Coincidence Chance or Coincidence（偶然與巧合）]''' 導演： 克勞德 · 雷路許(Claude Lelouch) 相關心理治療：後現代心理治療 '''11.[https://zh.wikipedia.org/wiki/ 一代宗師 一代宗師(Grandmaster)]''' 導演：王家衛 相關心理治療：東方及宗教心理治療 '''12.[https://en.wikipedia.org/wiki/Cracks_in_the_Shell Cracks in the Shell（雙面誘惑）]''' 導演：克利斯蒂安 · 施沃喬夫(Christian Schwochow) 相關心理治療：英國客體關係學派、身分心理學、自體心理學 '''13.[https://zh.wikipedia.org/wiki/ 钢琴教师 _（电影） La Pianiste（鋼琴教師）]''' 導演：麥可 · 哈內克(Michael Haneke) 相關心理治療：自我心理學、人際精神分析、當代克萊恩學派 '''14.[https://movie.douban.com/subject/1499678/ Princesse Marie（瑪麗公主）]''' 導演：伯努瓦 · 雅克(Benoît Jacquot) 相關心理治療：古典精神分析 === 紀錄片 === '''1.[http://wildtruth.net/dvdsub/zht/%E6%8F%92%E4%B8%8A%E6%8A%98%E6%96%B7%E7%9A%84%E9%9B%99%E7%BF%BC/ 插上折斷的雙翼(Take These Broken Wings)]''' 由前心理醫生、治療師丹尼爾 . 馬克勒執導的專題紀錄片，展示了病人可以不依靠任何精神藥物而完全從思覺失調症中康復的可能性。按照大部分精神健康領域，這是不可能的。該影片聚焦兩位女性 - 喬安 . 格林伯格及凱瑟琳 • 潘尼，從重度思覺失調症中康復的生活故事。影片追蹤她們思覺失調症的根源來自於童年時代的創傷，並詳細描述了她們與傑出的臨床醫生之間成功的心理治療療程。 '''2.[http://wildtruth.net/dvdsub/zht/%E9%96%8B%E6%94%BE%E5%BC%8F%E5%B0%8D%E8%A9%B1/ 開放式對話(Open Dialogue)]''' 此片紀錄芬蘭北部一群富有創新精神的家庭治療師，在傳統的精神健康體系下改建出一塊新天地。他們曾經因為治療思覺失調症結果不佳聞名，現今卻擁有世界上治療思覺失調症首次發作最好的成果之一。《開放式對話》把精神科醫生、心理學專家、護士和記者的採訪交織在一起，有力地展示了無藥物康復的美好前景，同時對傳統精神病學進行了尖銳地批評。 '''3.[https://www.youtube.com/watch?v=t-mARKiH3CU 治癒之家(Healing Homes)]''' 由丹尼爾 . 馬克勒執導的一部專題紀錄片，記錄了瑞典哥德堡的家庭關懷基金會幫助人們不依靠藥物而從精神病症中痊癒的康復專案。該組織將傳統精神病學治療失敗的病人安置在寄宿家庭中，主要是瑞典鄉村的農場家庭，以此給病人一個開始全新生活的機會。 《治癒之家》把對客戶、農場家庭和工作人員的採訪交織在一起，跟《開放式對話》一樣有力地展示了無藥物康復的前景，同時對傳統精神病學醫療模式進行了令人耳目一新地批判。 '''4.How Mad are You''' 由 Paul McGann 所主導的科學紀錄片，在 2008 年由 BBC 播出。在英國約有四分之一的人曾被診斷患有心理疾病。對於這些人來說，「有心理疾病」這個標籤是一種社會屈辱，對他們造成相當大的負擔，甚至有些人為此輕生。本紀錄片決定探討精神疾病和理智的界線，劇組請了十位志願者，其中一半曾被診斷出有精神疾病，在計劃中進行一系列的活動，並請三位心理健康方面專家來判斷誰是「有心理疾病」的。本片對於精神疾病的診斷作出挑戰，並探索與精神疾病相關的標籤。提出或許就連專家做出的判斷，也不一定是最精準的想法。 可參考連結 [https://www.youtube.com/results?search_query=How+Mad+Are+You] === 影集 === '''1.[https://en.wikipedia.org/wiki/United_States_of_Tara United States of Tara （倒錯人生）]''' '''2.[https://zh.wikipedia.org/wiki/Kill_Me_Heal_Me Kill Me Heal Me （變身情人）]''' == 參考資料 == === 章節摘要 === https://en.wikipedia.org/wiki/Self-fulfilling_prophecy === 核心觀念 === 羅吉斯著，劉焜輝譯，《諮商與心理治療(Counseling and Psychotherapy)》（台北：漢文書店，1980 年）。 === 最新研究 === # https://www.39health.com.tw/ # [https://www.youtube.com/watch?v=W9iKx2MKS70 MDMA Therapy and Healing] # [https://www.youtube.com/watch?v=OK65pLTocRM Ayahuasca -- visions of jungle medicine: Adam Oliver Brown at TEDxUOttawa] # [https://www.psychotherapy.net/article/firing-your-therapist Bad Therapy: When Firing Your Therapist Is Therapeutic] # [https://www.psychotherapy.net/article/911-one-year-later 9/11 One Year Later: A Psychotherapist Reflects on His Experiences at Ground Zero] # [http://www.simplypsychology.org/medical-model.html The Medical Model] #[https://jamanetwork.com/journals/jamaneurology/article-abstract/2682656 Espay, A. 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PTSD Treatment：Know Your Options] # [https://www.youtube.com/watch?v=-hsHObTgZuQ 創傷後壓力症與職能治療 ] # [https://www.youtube.com/watch?v=ORs3-tRokGU Return from Chaos：Treating PTSD | Peter Tuerk | TEDxCharleston] （五）注意力不足症候群 # [https://www.youtube.com/watch?v=2LKwljg6Fn0 新北市政府衛生局 注意力不足過動症 ADHD 小孩篇 ] # [https://www.youtube.com/watch?v=MGdNuNybH6g Natural ADHD Treatment - EXACTLY what I Used in This Video - Natural Ways To Treat ADHD] # [https://www.youtube.com/watch?v=W-5eNUZ68Xs ADHD Treatment Without Drugs? Find out how to treat ADHD in this video] # [https://www.youtube.com/watch?v=y0hY5TYVv_s Living with ADHD in the age of information and social media | Theo Siggelakis | TEDxQuinnipiacU] （六）自閉症 # [https://www.youtube.com/watch?v=d7WQP8kAN44 音樂治療與自閉症 Music Therapy with Autism] # [https://www.youtube.com/watch?v=jQ95xlZeHo8 How autism freed me to be myself | Rosie King] # [https://www.youtube.com/watch?v=JXWUzmlktws Autism Treatment - Sensory Issues Therapy Solutions] # [https://www.youtube.com/watch?v=r05BUkOfOk8 Breaking barriers of autism：the power of kindness and friendship | Benjamin Tarasewicz | TEDxCU] # [https://www.youtube.com/watch?v=yOFcEuy3TOo Touch-based Treatment for Autism] （七）恐慌症 # [https://www.youtube.com/watch?v=dezfhA7Yh6k Overcoming Panic Attacks with Psychologist Dr Becky Spelman at Private Therapy Clinic London] # [https://www.youtube.com/watch?v=PCjsCeszgSg How to Overcome Panic Disorder] （八）躁鬱症 # 72. [https://www.youtube.com/watch?v=1svQ1euXaBM 躁鬱症怎麼辦 ] （九）強迫症 # [https://www.youtube.com/watch?v=4SfoS5bZABM How to Treat OCD & Obsessive Thoughts - The 10 Steps for Overcoming ObsessiveThoughts] # [https://www.youtube.com/watch?v=VaOADcEH_00 Fighting On: Overcoming Autism Diagnosis] === 其他 === # [http://baike.baidu.com/subview/2391055/2391055.htm 精神交互作用 ] # [https://www.youtube.com/watch?v=jEAr7ThsYew MDMA:AsapSCIENCE] # [http://www.twword.com/wiki/%E6%A3%AE%E7%94%B0%E7%99%82%E6%B3%95 森田療法 ] # [http://big5.wiki8.com/sentianliaofa_116856/ 森田療法；醫學百科 ] # [http://blog.udn.com/luckj1619/22207342 強迫症很焦心？兩種療法讓你不焦慮 ] # [https://www.amazon.com/Psychology-Life-Books-Carte-20th/dp/0205863132 Psychology and Life(20th Edition)； Richard J. Gerrig； Pearson] # [http://www.atpt.org.tw 台灣遊戲治療學會 ] # [https://www.taaze.tw/goods/11305382541.html 經驗取向遊戲治療；Carol Crowell Norton、Byron E.Norton 著；陳碧玲、王璇璣、蔡幸芳、張巍鐘、蕭雅云、陳信昭；合譯；五南圖書出版股份有限公司 出版 ] # [https://www.taaze.tw/goods/11100170038.html 遊戲治療導論；Karla D. Carmichael 著；魏心敏、王孟心、王室芬 合譯；華都文化事業有限公司 出版 ] # [https://www.taaze.tw/products/11100313257.html 遊戲治療理論與實施（中華民國 85 年 8 月初版）；劉坤輝著；天馬文化事業有限公司 出版 ] # [https://www.books.com.tw/products/0010644818?sloc=main 遊戲治療研究與實務；鄭如安 著；麗文文化事業股份有限公司 出版 ] [2]p.3-p.7；[3]p.8-p.9 # [https://www.books.com.tw/products/0010138161?sloc=main 遊戲治療 101；Heidi Kaduson、Charles Schaefer 著；陳志鵬 譯；張老師文化事業股份有限公司 出版 ] # 音樂團體治療改善精神病人激躁行為之成效；中華團體心理治療 ； 20 卷 2 期 （2014 / 06 / 30） ， P19 - 29 # [https://www.books.com.tw/products/0010195474 晚安，憂鬱 : 我在藍色風暴中； 許佑生； 心靈工坊文化事業股份有限公司 出版 ] # Nutt DJ. Relationship of neurotransmitters to the symptoms of major depressive disorder. 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''The Atlantic Slave Trade''. Cambridge University Press, 1999. pp. 103–139.</ref>。在长达约400年的带有强烈殖民主义色彩的黑奴贸易中，目前估计约有1200万人是从非洲运到美洲的奴隶<ref>Ronald Segal, ''The Black Diaspora: Five Centuries of the Black Experience Outside Africa'' (New York: Farrar, Straus and Giroux, 1995), {{ISBN|0-374-11396-3}}, page 4. "It is now estimated that 11,863,000 slaves were shipped across the Atlantic. [Note in original: Paul E. Lovejoy, "The Impact of the Atlantic Slave Trade on Africa: A Review of the Literature", in ''Journal of African History'' 30 (1989), p. 368.]"</ref>，部分学者得到的数据相对更高，尤其是从非洲得到的。将航运死亡的一千万人计算入内后，非洲人口损失数据可以达到三千万<ref>Eltis, David and Richardson, David. ''The Numbers Game''. In: Northrup, David: ''The Atlantic Slave Trade'', 2nd edition, Houghton Mifflin Co., 2002. p. 95.</ref><ref>Basil Davidson. ''The African Slave Trade''.</ref><ref>{{cite web | url=http://www.africanholocaust.net/html_ah/holocaustspecial.htm | title= 非洲人大屠杀有多少African Holocaust How Many | publisher=非洲人大屠杀协会 African Holocaust Society|quote= If 12-15 million Africans arrived in the New World. Over 10 million died as direct consequences of the Atlantic slave trade alone. But no one knows the exact number. An often-neglected study within history is the value of population demographics as a function of time. 30 million people 500 years ago is not equivalent to 30 million people today because 30 million as a percentage of the world population represented 500 years ago is far greater than what it represents today. | accessdate=2007-01-04}}</ref>。 ==背景== 最早开始从非洲贩卖黑奴的是阿拉伯人和波斯人，据统计，阿拉伯帝国时期共抓走了1300万黑人做奴隶。<ref>[http://history.news.163.com/08/1105/19/4Q0R4MTH00011248.html 在黑奴贩子的历史:阿拉伯人最凶残,黑人最贪婪]</ref> ===新航路的开辟=== 14世纪-15世纪，随着欧洲各国社会生产力的提高，其对于财富的渴望需求也愈加强烈。因在欧洲大陆无力参与争夺，[[西班牙]]和[[葡萄牙]]两国热衷于探寻新航路以获得海外财富。终于，在1492年，[[热那亚共和国|热那亚]]（时[[意大利]]并未统一）人哥伦布在西班牙王室赞助下发现了中美洲；而在1519年葡人[[麦哲伦]]同奉西班牙王命到达了美洲最南端、[[菲律宾]]、[[好望角]]并最终回到西班牙完成环球旅行。 ===非洲奴隶制=== [[File:Kongo audience.jpg|thumb|right|250px|葡萄牙人朝见玛尼刚果。起初，葡萄牙人与[[刚果王国]]关系良好。内战使得葡萄牙趁虚而入，刚果人被沦为奴隶。]] [[奴隶制度]]在非洲、<ref name="Britannica">[http://www.britannica.com/blackhistory/article-24157 Historical survey > Slave societies] Britannica.</ref>欧洲、<ref name="Britannica"/>亚洲、<ref name="Britannica"/>和美洲的一些部分存在了许多世纪，先于大西洋奴隶贸易的开始。有证据显示有的非洲国家将奴隶贩卖到非洲的其它地区、欧洲和亚洲，早于欧洲对美洲的殖民历史。<ref name="Ferro221">Ferro, Mark (1997). ''Colonization: A Global History''. Routledge, p. 221, {{ISBN|978-0-415-14007-2}}.</ref>非洲奴隶贸易将大量奴隶送往欧洲和穆斯林国家。<ref>Adu Boahen, ''Topics In West African History'', p. 110.</ref><ref>Kwaku Person-Lynn, [http://www.africawithin.com/kwaku/afrikan_involvement.htm African Involvement In Atlantic Slave Trade]. {{webarchive|url=https://web.archive.org/web/20080418072244/http://africawithin.com/kwaku/afrikan_involvement.htm |date=2008-04-18 }}</ref> 大西洋贩奴贸易不是唯一的非洲奴隶贸易，但是确实是规模最大、最残酷的一段历史。正如伊利卡·米柏克龙在《外交世界》所述： <blockquote>「非洲大陆拥有丰富的人力资源，渠道无所不通。跨越了撒哈拉，通過紅海，印度洋港口，跨越了大西洋，非洲奴隸至少遭受了10個世紀的奴役（9世紀-19世紀）以造福於穆斯林國家……四百萬被奴役人民通過紅海出口，另四百萬通過斯瓦希里港口到達印度洋」<ref name="afbis"/><ref>Elikia M’bokolo, "The impact of the slave trade on Africa", ''[[Le Monde diplomatique]]'', [http://mondediplo.com/1998/04/02africa 2 April 1998.]</ref></blockquote> 根据约翰·K·桑顿的观点，欧洲人常常与非洲国家发生战争，掠夺战俘作为奴隶。<ref>Thornton, p. 112.</ref>有的非洲人从邻近的部落抓奴隶来贩卖。<ref name="Thornton, page 310">Thornton, p. 310.</ref>这一行径的备忘录记录在十九世纪早期英格兰就贩奴贸易的辩论中：“所有的老作家⋯⋯赞成战争不单单是为了抓奴隶，而且是由欧洲人煽动的，以支持上述观点。”<ref>''Slave Trade Debates 1806'', Colonial History Series, Dawsons of Pall Mall, London 1968, pp. 203-204.</ref>住在沿尼罗河地区的人们从这些市场中被送到沿海，卖给欧洲人，以换取火枪和其它工业品，如衣服或酒。<ref>Thornton, p. 45.</ref>然而，欧洲人对奴隶的需求在已存的贸易上有开拓了广大的新市场。<ref>Thornton, p. 94.</ref> 那些卖到非洲其它地区的奴隶还有希望逃跑，而送上船的人则再无回乡的希望。 ===殖民主义的开始=== [[File:The Slave Trade by Auguste Francois Biard.jpg|thumb|left|《贩卖奴隶》，奥古斯特·弗朗西斯·比亚尔，1840年]] 随着新航路的开辟，西葡两国走上了殖民之路并从海外获得了巨大财富，一跃成为欧洲最富有的王室。而因此从16世纪末17世纪初起，[[英国]]、[[法国]]、[[荷兰]]等国也几乎同时起步，成为新兴殖民国家并希冀超越两位始作俑者。自此，[[非洲]]、[[拉美]]直至[[南亚]]各地，处处都有欧洲“探险家（conquistador）”和“商业公司”的足迹。欧洲国家也常因为海上霸权和殖民地纠纷大打出手。为了从殖民地获得更多的财富（早期的殖民掠夺等抢劫已不能满足他们的需求），于是欧洲人开始着手经营殖民地。他们在北美种植园里种植[[烟草]]和[[棉花]]，在西印度群岛种[[甘蔗]]，在[[中美洲]]、[[南美洲]]开发[[金]]、[[银]]等[[矿藏]]，在[[印度]]种植[[茶树]]等等。最初在种植园和矿山劳动的多数是白人契约工，他们是欧洲各国横渡大西洋而来的贫苦移民，这些人在原居住地与种植园主或海外劳务公司签订契约，到美洲后用几年劳动来偿付为他们垫付的旅费，契约到期后，便成为[[自由民]]。因白人契约工大多不适应美洲酷热的天气和繁重的劳动，随着种植园的发展，[[劳动力]]严重不足，于是欧洲殖民者不得不寻找新的劳动力来源。殖民者最初试图奴役美洲本土的[[印第安人]]，但并未获得明显收益。直至后来他们发现了黑人的力量远大于印第安人，并且黑人对于热带的疾病有很强的免疫能力，所以在种植园或矿山使用黑人奴隶劳动要比使用白人契约工的分摊成本要便宜的多，又便于管理。于是，三角贸易便自此正式开始，而且逐渐成为一桩赚钱的买卖兴隆起来。 远在大西洋航线开辟前，奴隶制一直在非洲,<ref name="Britannica">[http://www.britannica.com/blackhistory/article-24157 Historical survey > Slave societies] Britannica.</ref>欧洲,<ref name="Britannica"/>亚洲<ref name="Britannica"/> 和美洲的一些地方存在了若干个世纪，证据表明很久以前非洲一些国家就在向另一些非洲、欧洲和亚洲国家贩卖奴隶，远在欧洲人殖民美洲之前。<ref name="Ferro221">Ferro, Mark (1997). ''Colonization: A Global History''. Routledge, p. 221, {{ISBN|978-0-415-14007-2}}.</ref>非洲奴隶制的盛行给欧洲人看到了巨大的奴隶来源。<ref>Adu Boahen, ''Topics In West African History'', p. 110.</ref> ===殖民主义与美洲奴隶制=== 不光是在西非沿岸，在美洲，欧洲人也开始探索新商业机会。1492年，通过[[克里斯托弗·哥伦布]]的探索，欧洲基督教国家首先得知美洲。<ref>[[#Tho98|Thornton 1998]], p. 35.</ref>然而，在与美洲接触的第一个世纪中，当地居民对欧洲人的入侵极力反抗，并且取得了一些成就。在加勒比地区，西班牙定居者与一些当地美州人联合，与其它部落竞争，控制了较大岛屿。有些族群，例如加勒比岛的小安的列斯群岛人、委内瑞拉岛的卡利娜人和[[阿拉瓦克人]]成功反击了西班牙在加勒比地区的基地。他们的土著小船更小、更适合在海岛中间穿梭，他们成功打退了西班牙船只。<ref>[[#Tho98|Thornton 1998]], pp. 40–41.</ref> 在十五和十六世纪，欧洲殖民者也开始在无人居住的大西洋荒岛定居，如[[马德拉]]和[[亚速尔群岛]]。由于没有奴隶可卖，出口货物成为主要的产业。<ref>[[#Tho98|Thornton 1998]], p. 33.</ref> ==十六、十七和十八世纪== [[File:Annibale Carracci, attrib., Portrait of an African Slave Woman, ca. 1580s. Oil on canvas, 60 x 39 x 2 cm (fragment of a larger painting.jpg|thumb|upright|《非洲女奴》，可能由安尼巴莱·卡拉奇于1580年左右绘制。]] 大西洋贩奴贸易一般被分为两个时期，被称作第一和第二大西洋系统。 第一大西洋系统主要是奴役非洲人，将他们送到南美葡萄牙和西班牙帝国；它只占大西洋总贸易的3%多一点。具規模的贸易开始于1502年左右<ref>Anstey, Roger: ''The Atlantic Slave Trade and British abolition, 1760–1810''. London: Macmillan, 1975, p. 5.</ref>，持续到1580年，此时葡萄牙暂时与西班牙联合。当葡萄牙直接参与贩奴贸易时，西班牙帝国依赖座位系统，为商人提供(主要来自别的国家)执照，方便他们为自己的殖民地贩奴。在第一大西洋系统中，大多数贩子是葡萄牙人，使得他们几乎垄断了当时的贩奴贸易。有的荷兰、英国、法国商贩也参与到活动中来。<ref>P. C. Emmer, ''The Dutch in the Atlantic Economy, 1580–1880. Trade, Slavery and Emancipation'' (1998), p. 17.</ref>在联合之后，葡萄牙受制于西班牙法系，被禁止直接参与贩奴贸易。它成为西班牙传统敌人，将大量的市场份额输给了荷兰、英国和法国。 第二大西洋系统是奴役非洲人，主要是由英国、葡萄牙、法国和荷兰奴隶贩子组成。主要地点是加勒比殖民地和巴西，欧洲国家在那里建立起以蓄奴为主的新世界经济殖民地。<ref>Klein 2010)</ref>在1450年到1600年间，约有3%多一些的奴役人口从非洲送走，在十七世纪则为16%。 据估算，在十八世纪中，约有半数被奴役人口被贩卖，不列颠、葡萄牙、法国成为主要的奴隶贩子，在送出非洲的奴隶中占9/10。<ref>{{cite book | title=The Cambridge World History of Slavery | publisher=Cambridge University Press | author=Keith Bradley, Paul Cartledge | year=2011 | pages=583 | isbn=0-521-84066-X}}</ref> 到了十七世纪九十年代，英国成为从西非贩卖奴隶最大的贩子。<ref>{{Harvnb|Hair|Law|1998|p=257}}.</ref>他们在十八世纪保持着这个地位，成为跨大西洋最大的奴隶运输队。<ref>{{Harvnb|Christopher|2006|p=6}}.</ref> ===三角贸易=== {{main|三角贸易}} [[File:Triangular trade.jpg|right|thumb|251px|一個在北美的三角貿易例子]] 三角贸易是因为在贸易进行中一般采取的航线其形状呈三角形而得名。殖民者在长期贩卖黑人的过程中，逐渐形成一套一本万利的“奴隶贸易制度”。这种“三角航程”指的是，最先贩奴船满载着购买奴隶用的枪枝弹药和消费品，从欧洲港口出发，航行到西非海岸，称为出程；在西非海岸用货品交换大批奴隶，然后横渡大西洋，驶往美洲，称为中程；在美洲用奴隶换取殖民地的原料和金银，运回欧洲，称为归程。一次完整的三角航程需要6个月，奴隶贩子仅需一次便可以做三笔买卖，获得100%到1000%的利润。 约翰·K·桑顿指出，欧洲奴隶贩子通常是从进行当地战争的非洲贵族手中买到奴隶，<ref>Thornton, p. 112.</ref>也有一些非洲黑人成了专事捕捉相邻部落的人口來赚钱的商人，<ref name="Thornton, page 310">Thornton, p. 310.</ref> [[尼罗河]]流域的人就这样从内地的市场辗转到了海边，再被出售给欧洲人用以交换火枪（1540-1606年间是火绳枪，之后是燧发枪）以及其他工业品，如布匹和酒精。<ref>Thornton, p. 45.</ref>不过欧洲人的大量需求使得原有的市场大大扩大了。<ref>Thornton, p. 94.</ref> ===劳工与奴隶制=== [[File:Official_medallion_of_the_British_Anti-Slavery_Society_(1795).jpg|thumb|left|upright|《我难道就不是一个人、一个兄弟吗？》，[[約書亞·威治伍德]]为不列颠废奴运动所设计的徽章，1787年。]] 由于欧洲殖民者希望剥削新大陆的土地和资源作为资产利益，导致了劳工短缺，成为大西洋贩奴贸易的原因之一。美洲原住居民首先被欧洲人奴役，但由于苦役和旧世界的疾病，他们大多死亡。<ref>{{cite web|title=Smallpox Through History|url=http://encarta.msn.com/media_701508643/Smallpox_Through_History.html|work=|archiveurl=https://www.webcitation.org/5kwKpBPdn?url=http://encarta.msn.com/media_701508643/Smallpox_Through_History.html|archivedate=2009-10-31|deadurl=yes}}</ref>另一种劳工来源，如[[契约劳工]]，则无法提供足够的劳动力。很多作物无法变卖获利。从新大陆向欧洲出口农作物常常比在欧洲大陆生产更为划算。这产生了大量劳工的需求，种植园需要密集的劳动力来种植、收获、处理热带作物。西非(其中一部分被称之为“奴隶海岸”)以及之后的中非，成为满足劳动力的主要来源。 持续劳动力短缺的主要原因是由于大量廉价的土地和大量寻求工人的地主存在，自由的欧洲移民在短暂的劳动过后就可以成为地主，因此产生了对劳工的需求。<ref>Solow, Barbara (ed.). Slavery and the Rise of the Atlantic System, Cambridge: Cambridge University Press, 1991.</ref> 托拉斯·杰佛逊将对奴役劳动力的使用归咎于气候，以及奴隶劳工所带来的闲暇享受：“在如此炎热的气候中，要是有人伺候就没人会干活。这是千真万确的，有奴隶的人从来就没干过活。”<ref>[http://etext.virginia.edu/etcbin/toccer-new2?id=JefVirg.sgm&images=images/modeng&data=/texts/english/modeng/parsed&tag=public&part=18&division=div1 ''Notes on the State of Virginia'' Query 18]</ref> ===黑奴贸易中非洲所参与的活动=== [[File:Marchands d'esclaves de Gorée-Jacques Grasset de Saint-Sauveur mg 8526.jpg|thumb|170px|塞内加尔[[格雷岛]]的奴隶贩子，十八世纪]] 非洲人在贩奴贸易中直接扮演了相应角色，他们将战俘或囚犯卖给欧洲人当奴隶。<ref name=afbis>[http://www.afbis.com/analysis/slave.htm "Slave trade: a root of contemporary African Crisis"], Africa Economic Analysis 2000</ref>被出售的战俘或囚犯常常来自发生摩擦的其他部落。<ref name="African Holocaust Special"/>这些奴隶被认为是“外人”，而不是本族人或是“部落自己人”；非洲国王也不对他们负责。有时，囚犯被出售是为了防止他们在当地继续行凶作乱。剩余的奴隶大多来自诱拐，或是被欧洲人扫荡而得。<ref name=afbis/>但是，有些非洲国王拒绝出售他们的俘虏或是囚犯。奥波博国王贾贾曾经是个奴隶，他完全拒绝与奴隶主做交易。然而，阿里克·沙哈达注意到由于欧洲对奴隶的商业需求，导致俘虏敌人不再是战争的结果，而成为发动战争的理由。<ref name="African Holocaust Special"/> ===黑奴贸易中欧洲所参与的活动=== 虽然欧洲人成为奴隶的大买主，但是他们害怕热带疾病，担心反抗，很少深入非洲内陆。<ref>[http://www.britannica.com/blackhistory/article-24159 Historical survey > The international slave trade]</ref>奴隶被送到海岸港口以换取货物。在非洲国家进行扩展的战争中，奴隶成为主要的副产品，有时他们故意支持赞助这项活动来换取利润。{{Citation needed|date=October 2011}}在国家快速发展时期(如[[阿散蒂王国]]和[[达荷美王国]])，奴隶制成为政治生活的重要元素，被欧洲尽情剥削：正如萨拉女王向葡萄牙法庭的申诉所揭示的，这一系统“要么卖给欧洲人，或被卖给欧洲人”。{{Citation needed|date=October 2011}}在非洲，囚犯的惩罚是被奴役，当奴隶制变得有利可图时，这一刑罚变得越来越普遍。大多数国家没有监狱系统，囚犯大多被卖入当地市场成为奴隶。<ref name="TransAtlantic Slave Trade">{{cite web|url=http://www.africanholocaust.net/articles/TRANSATLANTIC%20SLAVE%20TRADE.htm|publisher="[[Hakim Adi]]"|title=Transatlantic Slave Trade}}</ref> [[File:The inspection and sale of a slave.jpg|thumb|200px|检查奴隶]] 1778年，托马斯·基钦估算欧洲人每年将52,000名奴隶送往加勒比海，法国人将大多数非洲人送往法属西印度地区(每年13,000人)。<ref name=Kitchin1>{{cite book|last=Kitchin|first=Thomas|title=The Present State of the West-Indies: Containing an Accurate Description of What Parts Are Possessed by the Several Powers in Europe|year=1778|publisher=R. Baldwin|location=London|page=21|url=http://www.wdl.org/en/item/4397/view/1/21/}}</ref>在刚果内战爆发之际，大西洋贩奴贸易在十八世纪最后二十年中达到最高峰，<ref>Thornton, p. 304.</ref><ref>Thornton, p. 305.</ref>此时，沿尼日尔河居住的[[伊博族]]小国之间发生战争，土匪则趁火打劫。<ref name="Thornton, page 310" />而奴隶供给剩余的其他原因是由于国家扩张，如[[达荷美王国]]、<ref>Thornton, p. 311.</ref>[[奥约帝国]]、和[[阿散蒂王国]]。<ref>Thornton, p. 122.</ref> 在大西洋贩奴贸易结束后，欧洲的主要征服、扫荡、和奴役活动也随即告终。一个例外是对恩东戈的征服——即现在的[[安哥拉]]。在恩东戈亡国后，奴隶、勇士、自由人和贵族都被葡萄牙征服者扫荡，掠为奴隶。{{Citation needed|date=November 2007}} ===非洲奴隶制与新世界的对比=== 非洲与新世界的奴隶在形式上有所不同。从总体上讲，非洲奴隶制是非继承性的；就是说，奴隶的孩子是自由人。然而，在美洲，只要母亲是奴隶的，孩子都是奴隶。这与其它特色是有关联的：西非奴隶制并非种族或宗教少数群体所特有，而欧洲殖民地则不同。但是存在特例，如索马里奴隶制中，班图人成为他们的奴隶。<ref>[[Howard Winant]] (2001), ''The World is a Ghetto: Race and Democracy Since World War II'', Basic Books, p. 58.</ref><ref>Catherine Lowe Besteman, ''Unraveling Somalia: Race, Class, and the Legacy of Slavery'' (University of Pennsylvania Press: 1999), pp. 83–84.</ref> 在非洲，奴隶的待遇与美洲的不同。举一个极端的例子：达荷美国王一次性杀死数以千計的奴隶用于祭祀，喀麦隆也会杀死奴隶用作牺牲。<ref>Kevin Shillington, ed. (2005), ''Encyclopedia of African History,'' CRC Press, vol. 1, pp. 333–34; Nicolas Argenti (2007), ''The Intestines of the State: Youth, Violence and Belated Histories in the Cameroon Grassfields'', University of Chicago Press, p. 42.</ref>另一方面，奴隶常常受到家庭成员般的待遇，“领养儿童”有许多权利，包括未经主人允许娶嫁。<ref>[http://www.accessgambia.com/information/slave-treatment-rights-privileges.html Rights & Treatment of Slaves. Gambia Information Site.] {{webarchive|url=https://web.archive.org/web/20101223234940/http://accessgambia.com/information/slave-treatment-rights-privileges.html |date=2010-12-23 }}</ref>苏格兰探险家蒙戈·帕克写道： <blockquote>“我认为，非洲奴隶对比自由人为3:1。除了获得食物与衣物以外，他们只是辛苦劳作，主人依据心情好坏对他们仁慈或苛刻⋯⋯内陆来的奴隶可以分为两个独特阶层&nbsp;– 第一种是生来为奴，由被奴役的母亲所生；第二种，是生来自由，但在日后出于种种原因而被奴役。第一种的数量最多⋯⋯”<ref>Mungo Park, ''Travels in the Interior of Africa'' [http://www.gutenberg.org/etext/5305 v. II, Chapter XXII - War and Slavery.]</ref> </blockquote>在美洲，奴隶们无法自由娶嫁，主人基本上不将其视为家庭成员。叛乱或行凶的奴隶会被<span style="font-size:larger">处决</span>，但新世界殖民者不会因祭祀而牺牲奴隶。<ref>[http://www.law.umkc.edu/faculty/projects/ftrials/negroplot/plotchronology.html The Negro Plot Trials: A Chronology.] {{webarchive|url=https://web.archive.org/web/20100722115800/http://www.law.umkc.edu/faculty/projects/ftrials/negroplot/plotchronology.html |date=2010-07-22 }}</ref>新世界奴隶十分有用，照顾和维持都相对昂贵，但是依然属于主人的财产。 ===奴隶市场地区与参与=== [[File:Africa slave Regions.svg|thumb|200px|非洲黑奴贸易主要区域，15-19世纪]] 欧洲人买卖奴隶、向西半球运输的主要地区有八个。被奴役人口卖入新大陆的数量因买卖的不同而不同。就贩奴活动的分布来看，有些地区比其它地区更加兴盛。在1650年到1900年间，约有1024万非洲奴隶从这些地区离岸，前往美洲：<ref name="Lovejoy">Lovejoy, Paul E. ''Transformations in Slavery''. Cambridge University Press, 2000.</ref> * [[塞内冈比亚]] ([[塞内加尔]]和[[冈比亚]]): 4.8% * 几内亚上部 ([[几内亚比绍]]、[[几内亚]]和[[塞拉利昂]]): 4.1% * [[胡椒海岸]] ([[利比里亚]]和[[科特迪瓦]]): 1.8% * [[英属黄金海岸]] ([[加纳]]和[[科特迪瓦]]东部): 10.4% * [[贝宁湾]] ([[多哥]]、[[贝宁]]和尼日尔河三角洲以东的[[尼日利亚]]): 20.2% * [[邦尼湾]] ([[尼日利亚]]、[[尼日尔河三角洲]]东部、[[喀麦隆]]、[[赤道几内亚]]和[[加蓬]]): 14.6% * 非洲中西部 ([[刚果共和国]]、[[刚果民主共和国]]和[[安哥拉]]): 39.4% * 非洲东南部 ([[莫桑比克]]和[[马达加斯加]]): 4.7% ===当时的非洲国家=== [[File:Gezo (2).jpg|thumb|160px|达荷美国王哥祖迫于不列颠的压力终止了黑奴贸易]] 在1502到1853年间，当巴西成为最后一个废除跨大西洋贩奴贸易的国家时，非洲有超过173个城邦国受到影响。在这173个国家中，至少有68个可被視為有足够的政治和军事基础来宰制他們的鄰居的民族國家。今天，几乎所有的非洲国家都有前殖民地历史，有时非洲帝国必须和欧洲奴隶贩子列席来做交易。 ====种族==== 在送往美洲的奴隶中，种族与贩奴所在地区密切相关。超过45个不同种族被带入美洲。在这45个种族中，有10个种族受害最深，地方黑奴档案如下。<ref name="Hall">{{cite book|last1= Midlo Hall |first1= Gwendolyn |authorlink1= Gwendolyn Midlo Hall |title= Slavery and African Ethnicities in the Americas |url= http://uncpress.unc.edu/browse/book_detail?title_id=742 |archiveurl= |archivedate= |accessdate= 2011-01-24 |edition= |series= |volume= |year= 2007 |origyear= |publisher= [[University of North Carolina Press]] |isbn= 978-0-8078-5862-2 |oclc= |doi= |page= {{page needed|date=January 2011}} |chapter= |chapterurl= |quote= |ref= |bibcode= }}</ref> # 刚果和安哥拉的[[刚果人]] # 几内亚上部的曼登人 # 多哥、加纳、贝宁说吉布语的人 # 加纳和科特迪瓦的[[阿坎族]]人 # 塞内加尔和冈比亚的[[沃洛夫人]] # 尼日利亚东南的伊博族人 # 安哥拉的姆邦杜人 # 尼日利亚西南的[[约鲁巴人]] # 喀麦隆的昌巴人 # 莫桑比克的马夸人 ==進階學習== *[https://baike.baidu.com/item/%E9%BB%91%E5%A5%B4%E8%B4%B8%E6%98%93/8347254?fromtitle=%E9%9D%9E%E6%B4%B2%E5%A5%B4%E9%9A%B6%E8%B4%B8%E6%98%93&fromid=7764264 黑奴贸易-百度百科] *[https://www.youtube.com/watch?v=3NXC4Q_4JVg The Atlantic slave trade: What too few textbooks told you - Anthony Hazard (Ted-ed)] *[https://www.youtube.com/watch?v=dnV_MTFEGIY The Atlantic Slave Trade: Crash Course World History #24 ( CrashCourse )] ==參考文獻== [[Category:世界历史]] 94dev149i8kmg7zkoawftns406y7hgi 0 30675 188268 137351 2026-10-27T07:55:35Z Jcb 14615 188268 wikitext text/x-wiki 对于任意的[[有理数]]<math>a</math>和<math>b</math>，必存在唯一的[[有理数]]，称为<math>a</math>及<math>b</math>的和，记为<math>a+b</math>。[[有理数]]的加法具有如下性质： == 性质 == * 交换性：<math>a+b=b+a</math> * 结合性：<math>(a+b)+c=a+(b+c)</math> * <math>a+0=a</math> * 对于任一[[有理数]]<math>a</math>，存在[[有理数]]<math>-a</math>，使<math>a+(-a)=0</math>。<math>-a</math>称为'''与<math>a</math>对称的数'''。 * 若<math>a>b</math>，则<math>a+c>b+c</math> == 说明 == * 上述性质可作为[[有理数的基本性质]]而不加证明 * 在上述性质的基础上，可以引入[[有理数的减法]]的概念 == 推论 == 根据上述性质，可以得到一些有用的推论： * <math>- \left ( a + b \right ) = \left ( -a \right ) + \left ( -b \right )</math> * <math>a>b,c>d \Rightarrow a+c>b</math> == 参看 == * [[有理数的减法]] * [[有理数的乘法]] == 引用 == * [[微积分学教程]]，(第一卷)(第8版)，第2、3页，{{ISBN|5-9221-0436-5}}，[[菲赫金哥尔茨]] 著，[[杨弢亮]] [[叶彦谦]] 译，[[郭思旭]] 较，[[高等教育出版社]] [[Category:有理数]] lybhcjr01ixzsemh2zdyac9lon63hvc 0 30676 188267 137357 2026-10-27T07:55:23Z Jcb 14615 188267 wikitext text/x-wiki 设<math>a</math>，<math>b</math>，<math>c</math>为有理数，若<math>c+b=a</math>，则称数<math>c</math>为数<math>a</math>及<math>b</math>的差。 == 性质 == 有理数的减法是定义在[[有理数的加法]]基础之上的，从逻辑角度来说，需要加以证明差的两个性质： * 差的存在性：即数<math>a</math>及<math>b</math>的差是否存在？ * 差的唯一性：若差存在，则是否唯一？ == 证明 == 根据[[有理数的加法]]的若干性质，可以对有理数的差的存在性与唯一性进行证明。 * 先证存在性 :设有理数<math>c=a+(-b)</math>，则 :<math>c+b=a+(-b)+b=a+[(-b)+b]=a+0=a</math>满足差的定义 :从而<math>c=a+(-b)</math>为数<math>a</math>及<math>b</math>的差。 :因此有理数的差存在。 * 再证唯一性 :若<math>c+b=a</math>，则两边加上-b，得 :<math>c+b+(-b)=a+(-b)</math>，从而 :<math>c+[b+(-b)]=a+(-b)</math> :<math>c+0=a+(-b)</math> :<math>c=a+(-b)</math> :因此，若<math>c</math>为<math>a</math>及<math>b</math>的差，则<math>c</math>必等于<math>a+(-b)</math>。 从而有理数的差存在且唯一。 == 记号 == 由于有理数的差存在且唯一，可以引入减法记号（<math>-</math>），并且<math>a</math>及<math>b</math>的差记为<math>a-b</math>。 == 推论 == 根据[[有理数的加法]]及减法的性质，可以得到一些有用的推论： * <math>a-a=0</math> * <math>0-a=-a</math> * <math>a=-\left (-a \right )</math> * <math>a>b \Leftrightarrow a-b>0</math> * <math>a>b \Leftrightarrow -a<-b</math>，特别地，<math>a>0 \Leftrightarrow -a<0</math> == 参考 == * [[有理数的加法]] == 引用 == * [[微积分学教程]]，(第一卷)(第8版)，第2、3页，{{ISBN|5-9221-0436-5}}，[[菲赫金哥尔茨]] 著，[[杨弢亮]] [[叶彦谦]] 译，[[郭思旭]] 较，[[高等教育出版社]] [[Category:有理数]] tm5jwy6hoqigjnmc6t9qhsvj1n3jxfj 0 30677 188266 176691 2026-10-27T07:55:12Z Jcb 14615 188266 wikitext text/x-wiki 对于任意的有理数a和b，必有唯一的有理数等于a及b的'''乘积'''，记为<math>a \cdot b</math>或<math>ab</math>。 == 性质 == # 交换律：<math>ab=ba</math> # 结合律：<math>(ab)c=a(bc)</math> # <math>a \cdot 1 = a</math> # 对于任意不等于0的有理数a，必存在a的倒数（记为<math>\frac{1}{a}</math>），使<math>a \cdot \frac{1}{a} = 1</math> # 分配律：<math>\left ( a + b \right ) \cdot c = a \cdot c + b \cdot c</math> # 若<math>a>b</math>，<math>c>0</math>，则<math>a \cdot c > b \cdot c</math> 注：上述性质可作为有理数的基本性质而不加证明。 == 推论 == 根据上述性质，可以得到一些有用的推论： # 若有理数a的倒数存在，则其倒数必唯一 # 若a为有理数且<math>a \neq 0</math>，则a与<math>\frac{1}{a}</math>互为倒数 # 分配律：<math>\left ( a - b \right ) \cdot c = a \cdot c - b \cdot c</math> # <math>a \cdot 0 = 0 \cdot a = 0</math> # 若<math>a \cdot b = 0</math>且<math>b \neq 0</math>，则<math>a=0</math> # <math>\left ( -a \right ) \cdot b = - \left ( a \cdot b \right )</math> # 若<math>a>0</math>，<math>b>0</math>，则<math>a \cdot b > 0</math> # 若<math>a>0</math>，<math>b<0</math>，则<math>a \cdot b < 0</math> # 若<math>a<0</math>，<math>b<0</math>，则<math>a \cdot b > 0</math> # 若<math>a>b</math>，则<math>a > \frac{a+b}{2} > b</math> == 参阅 == * [[有理数的除法]] == 参考文献 == {{reflist}} * 微积分学教程，(第一卷)(第8版)，第4、5页，{{ISBN|5-9221-0436-5}}，菲赫金哥尔茨 著，杨弢亮 叶彦谦 译，郭思旭 较，高等教育出版社 [[Category:数学]] 59oammm4e1dg3uj47x0stgolbeo8xii 0 30678 188269 177891 2026-10-27T07:55:47Z Jcb 14615 188269 wikitext text/x-wiki 对于有理数a和b，<math>b \neq 0</math>，若有理数c满足<math>c \cdot b=a</math>，则称c为a及b的商。 == 性质 == * 存在性：若有理数<math>b \neq 0</math>，则有理数a及b的商必存在。 * 唯一性：若有理数a及b的商存在，则商必唯一。 == 证明 == * 证明商的存在性 :设有理数a和b，<math>b \neq 0</math>，则 :由倒数的定义，存在b的倒数<math>\frac{1}{b}</math>，满足<math>b \cdot \frac{1}{b} = 1</math> :令有理数<math>c=a \cdot \frac{1}{b}</math>，则 :<math>c \cdot b = a \cdot \frac{1}{b} \cdot b = a \cdot 1 = a</math>符合商的定义， :因而<math>c=a \cdot \frac{1}{b}</math>是a及b的商 :即商存在 * 证明商的唯一性 :若a及b的商存在，不妨设商为c，则 :<math>c \cdot b=a</math> :由<math>b \neq 0</math>，两边乘以b的倒数<math>\frac{1}{b}</math>，得 :<math>c \cdot b \cdot \frac{1}{b} = a \cdot \frac{1}{b}</math> :从而<math>c \cdot 1 = a \cdot \frac{1}{b}</math> :<math>c = a \cdot \frac{1}{b}</math> :也就是说，若商存在，则必等于<math>a \cdot \frac{1}{b}</math> :即商是唯一的 == 记号 == 由商的存在性及唯一性，可以将其记为<math>a:b</math>，<math>\frac{a}{b}</math>或<math>a \div b</math> == 参阅 == * [[有理数的乘法]] == 参考文献 == {{reflist}} * [[微积分学教程]]，(第一卷)(第8版)，第4、5页，{{ISBN|5-9221-0436-5}}，菲赫金哥尔著，杨弢亮 叶彦谦 译，郭思旭 较，高等教育出版社 [[Category:数学]] k0zgmysu64sydf5woz7he199vpi5ort 4 32161 188245 188209 2026-10-26T14:01:06Z Cewbot 42738 [[User:Cewbot/log/20170915/configuration|生成議題列表：4個議題]]; new reply: [[:Wikibooks:互助客棧#伺服器切換 - 本wiki即將短暫進入唯讀模式|伺服器切換 - 本wiki即將短暫進入唯讀模式]] 188245 wikitext text/x-wiki <!-- 本頁面由機器人自動更新。若要改進，請聯繫機器人操作者。 --> {| class="wikitable sortable mw-collapsible" style="float:left;" |- ! data-sort-type="number" style="font-weight: normal;" | <small>#</small> !! 💭 話題 !! <span title="發言數/發言人次 (實際上為計算簽名數)">💬</span> !! <span title="參與討論人數/發言人數">👥</span> !! 🙋 最新發言 !! data-sort-type="isoDate" | <span title="最後更新">🕒 <small>(UTC+8)</small></span> |- | style="text-align: right;" | 1 | [[:Wikibooks:互助客棧#再谈改名建议|再谈改名建议]] | style="text-align: right;background-color: #ffe;" | 48 | style="text-align: right;" | 22 | style="background-color: #ddd;" | [[User:魔琴|魔琴]] | style="background-color: #ddd;" data-sort-type="isoDate" data-sort-value="2026-10-08T11:46:00.000Z" | 2026-10-08 <span style="color: blue;">19:46</span> |- | style="text-align: right;" | 2 | [[:Wikibooks:互助客棧#批量删除User:蛇守护的苹果堆创建的页面|批量删除User:蛇守护的苹果堆创建的页面]] | style="text-align: right;background-color: #ffe;" | 12 | style="text-align: right;" | 4 | style="background-color: #bbb;" | [[User:Sheminghui.WU|Sheminghui.WU]] | style="background-color: #bbb;" data-sort-type="isoDate" data-sort-value="2026-05-29T00:36:00.000Z" | 2026-05-29 <span style="color: blue;">08:36</span> |- | style="text-align: right;" | 3 | [[:Wikibooks:互助客棧#此页面header有2个搜索存档|此页面header有2个搜索存档]] | style="text-align: right;" | 2 | style="text-align: right;" | 2 | [[User:Addonian1123|Addonian1123]] | data-sort-type="isoDate" data-sort-value="2026-10-24T03:21:00.000Z" | 2026-10-24 <span style="color: blue;">11:21</span> |- | style="text-align: right;" | 4 | [[:Wikibooks:互助客棧#伺服器切換_-_本wiki即將短暫進入唯讀模式|伺服器切換 - 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La nascita di Venere - Google Art Project - edited.jpg | image_size = 450px | title = 維納斯的誕生 | artist = 桑德罗·波提切利 | year = 1482年－1486年 | type = 蛋彩畫（繪於油畫布上） | height_metric = 172.5 | width_metric = 278.5 | city = 佛羅倫斯 | museum = 烏菲茲美術館 }} 《'''維納斯的誕生'''》（{{lang-it|Nascita di Venere}} {{IPA|it|ˈnaʃʃita di ˈvɛːnere|}}），是{{w|意大利文藝復興}}時期畫家{{w|桑德罗·波提切利}}最著名的作品之一，這件作品根據{{w|波利齊安諾}}的長詩《{{w|吉奧斯特納}}》而作，描述{{w|羅馬神話}}中女神{{w|維納斯}}從海中誕生的情景：她赤裸著身子踩在一個貝殼之上，右边春之女神正在为她披上华服而左边的风神送来暖风阵風，吹起她的发丝。 {{clear}} ==14世紀== {{Painting | image_file=Creación de Adán (Miguel Ángel).jpg | image_size = 450px | title=創造亞當 | artist=米開朗基羅 | year= 1512年 | age=23 | other_language_1=意大利語 | other_title_1=Creazione di Adamo | type=壁畫 | height_metric=280 | width_metric=570 | height_imperial=9 | height_inch=2 | width_imperial=18 | width_inch=8 | imperial_unit=ft | metric_unit=cm | city = 梵蒂岡 | museum = 西斯汀小堂 | dimensions_ref=<ref name=Gardner>{{cite book|first1=Helen|last1=Gardner|authorlink1=Helen Gardner (art historian)|first2=Fred S.|last2=Kleiner|title=Gardner's Art Through the Ages. A Concise Global History|url=http://books.google.com/books?id=6He93ZdZUHsC&printsec=frontcover|page=[http://books.google.com/books?id=6He93ZdZUHsC&pg=265&dq=%22Creation+of+Adam,+detail+of+the+ceiling+of+the+Sistine+Chapel,+Vatican+City,+Rome,+Italy,+1511–1512.+Fresco,+9+2+18+8%22 265]|publisher=[[Cengage Learning]]|location=[[Stamford, Connecticut]]|edition=2nd|year=2009|id={{ISBN|04-955-0346-0}}; {{ISBN|978-04-9550-346-0}}|access-date=2014-10-24|archive-date=2016-04-19|archive-url=https://web.archive.org/web/20160419122055/https://books.google.com/books?id=6He93ZdZUHsC&printsec=frontcover|dead-url=no}}</ref> }} 《'''{{w|創造亞當}}'''》 是{{w|米開朗基羅}}創作的{{w|西斯汀小堂}}天頂畫《{{w|創世紀 (壁畫)|創世紀}}》的一部分，創作於1511至1512年間的{{w|文藝復興全盛期}}。這幅壁畫描繪的是《{{w|創世紀|聖經·創世紀}}》中{{w|聖父|上帝}}創造人類始祖{{w|亞當}}的情形，按照事情發展順序是創世紀天頂畫中的第四幅。作為世界名畫之一，後世出現了許多《創造亞當》的仿作。 {{clear}} {{Painting | image_file=Last Judgement (Michelangelo).jpg | image_size = 450px |backcolor=#FBF5DF |painting_alignment=right |title=最後的審判 |artist=米開朗基羅 |year=1534年－1541年 |type=壁畫 | height_metric=13.7 | width_metric=12 | height_imperial=539.3 | width_imperial=472.4 | metric_unit=m | imperial_unit=in |city= 梵蒂岡 |museum=西斯汀小堂 {{coord|41|54|10|N|12|27|15|E|type:landmark|display=inline,title}} }} 《'''{{w|最後的審判 (壁畫)|最後的審判}}'''》（{{lang-it|''Il Giudizio Universale''}}）是{{w|義大利文藝復興}}盛期畫家和雕塑家米開朗基羅於1534年至1541年期間為{{w|西斯汀小堂}}繪製的一幅巨型祭壇畫。 《{{w|最後的審判 (壁畫)|最後的審判}}》取材於《{{w|新約聖經}}·{{w|啟示錄}}》中的故事，描繪{{w|世界末日}}來到時，耶穌再臨，並親自審判世間善惡。畫中基督被聖徒環繞，揮手之際，最後審判開始，一切人的善惡將被裁定，靈魂按其命運或上升或下降，善者上天堂，惡者下地獄。這種兩極的世界，在壁畫中透過妥善的分割，形成一個個故事，整體顯現出一種螺旋式的動感。 {{color}} ==參考資料== {{reflist}} f6gv1ml8uamwsftw2zudfs6iko39ahv 0 34963 188241 187879 2026-10-26T13:16:38Z Francucelo 68408 修饰语句 188241 wikitext text/x-wiki 这一节主要讲句子中的各种组成部分。了解了每一部分后便可开始造句。 == 目录 == # [[/冠词|冠词]] # [[/名词|名词]] # [[/形容词|形容词]] # [[/动词|动词]] # [[/副词|副词]] # [[/代词|代词]] # [[/数词|数词]] [[Category:国际语]] pn5gfzoyd9jykpksoz06p8kuapxjzgl 0 34967 188240 188237 2026-10-26T12:29:49Z Francucelo 68408 /* 单复数 */ 内容扩充 188240 wikitext text/x-wiki '''名词'''是一切事物的名字，比如中文里的「苹果」、「猫咪」、「人」、「思想」都是名词。 == 单复数 == 名词有两种形式：单数和复数。单数的名词保持其原本的形态，而复数的名词在结尾加「-s」，如果该词以辅音结尾则加「-es」。 所有的名词都适用这一规则，除了极少数的外来词，那些不规则的外来词会被词典标注，通常无需在意。 * Le catto. Le cattos. ** 猫咪。猫咪们。 * Le uxor. Le uxores. ** 妻子。妻子们。 以「c」结尾的名词在复数形式下会将「c」变成「ch」。这是为了在接上「e」后依然保持/k/的发音。 * Le roc. Le roches. == 泛指 == 当名词被用作泛指时，它一般用复数。而当用作抽象概括或学术表达时，这个泛指的事物被抽象化为一个概念，这时会用单数。 * Le cattos es amabile! ** 猫很可爱！ * Le catto es un domestic mammifero. ** 猫是一种家养的哺乳动物。 == 专有名词 == 专有名词是事物的专属名称。比如「张三」、「李四」、「欧罗巴」、「亚细亚」都是专有名词。这些词的第一个字母需要大写。 专有名词通常不用冠词，也没有单复数之分，不能在后面加上「-s」或「-es」。 有时专有名词会接在普通名词后面。这分两种情况：普通名词表示专有名词的身份，或者专有名词修饰普通名词。前者基本上依然和专有名词一样，而后者则和普通名词一样，需要用冠词也有单复数之分。 * Doctor Alex. ** 艾力克斯医生。 * Un contator Geiger. Contatores Geiger. ** 那个盖革计数器。一些盖革计数器。 == 问答 == <span id="为什么要区分单复数"></span> === 为什么要区分单复数？ === 主要是为了信息传递和严谨。至于为什么是单数和复数的对立，是因为这最实用。 有趣的是，古英语、古希腊语和不少古代的欧洲语除了单复数，还会区分双数，也就是表示有两个。而如今，只剩单数和复数在多数欧洲语中被保留了下来。 <span id="怎么区分单复数的使用场景"></span> === 怎么区分单复数的使用场景？ === 大多数只需要知道大于1就是复数，等于1就是单数即可。而对于负数、小数的情况，只要不等于1或-1就是复数就行了。 <span id="怎么在国际语里写自己的名字"></span> === 怎么在国际语里写自己的名字？ === 你可以直接选一个欧洲名字，或者也可以把你自己的名字以拉丁字母写下来然后直接用。对于中文使用者，可以用拼音或其他方式音译。 <span id="有语法性别吗？"></span> === 有语法性别吗？ === 没有。名词本身可能表示性别，但并不是语法性别。 <span id="什么是大写"></span> === 什么是大写？ === 拉丁字母表的每个字母都分大写和小写，比如「A」是大写而「a」则是小写。原本拉丁语只有如今的大写形式，而经过多个实际的演变，抄写员为了速度逐渐将大写字母写得小而圆润，最后被规范化为「大写用于标记专有名词、句子开头等，而其余都用小写」。具体可查阅欧洲语言的书写格式。 [[Category:国际语]] 53g4vw9clivejfs000i8zqmns60mfr6 0 34996 188242 2026-10-26T13:52:13Z Francucelo 68408 新教科书 188242 wikitext text/x-wiki '''形容词'''是修饰名词的词，比如中文里的「红的」、「大的」、「小的」、「自由的」都是形容词。 == 结尾 == 形容词并没有一个单一的固定结尾。以元音结尾的形容词几乎都以「e」结尾，而以辅音结尾的形容词则几乎都以「l」、「n」、「r」、「c」结尾。这些结尾也不是绝对的，也有一些特例。 * Grande：大的 * Parve：小的 * Equal：平等的、一致的 * Bon：好的 * Par：偶数的 * Technic：技术的 * Blau：蓝色的 == 语序 == 形容词没有一个固定的顺序。通常，短的形容词（单音节）都放在名词前，而长的形容词（多音节）则放在名词后。 * Un '''grande''' catto. Un catto '''grande'''. ** 两句话都表达「一只大的猫」。 == 单复数 == 形容词不会根据名词的属性改变，包括单复数。 * Le cattos parve. ** 形容词Parve（小的）不会跟随名词Cattos（猫们，复数）改变自己的。 == 名词性形容词 == 名词性形容词，顾名思义，就是被当作名词用的形容词。通常，直接用形容词本身的形式就行。和名词一样，它能变成复数形式。 * Mi '''belle'''! ** 我的美（人）！ ** Mi：我的 ** Belle：美的、好看的 * Mi cattos es parve. A! Le '''parves''' veni! ** 我的猫都很大。啊！小的们都来了！ ** Es：是 ** Veni：来 * Ecce un catto grande e un catto parve. Le '''grande''' es nigre, e le '''parve''' es albe. ** 这里有一只大猫和一只小猫。那只大的是黑色的，而那只小的是白色的。 ** Ecce：「看……」、「这里有……」 ** E：和、与、而、且 ** Nigre：黑色的 ** Albe：白色的 == 问答 == <span id="形容词可以都放在名词前面吗"></span> === 形容词可以都放在名词前面吗？ === 完全可以。虽然通常都是「短在前，长在后」，但学习者也完全可以凭中文习惯放在前面。 <span id="怎么判断一个词是否是形容词"></span> === 怎么判断一个词是否是形容词？ === 国际语的形容词没有一个固定的词尾。要判断一个词是否是形容词，主要还是靠词义识别。 <span id="nigre是什么词啊"></span> === Nigre是什么词啊？！ === 相比有不少学习者会看到这个词时会感到困惑（如果没有最好）。近几个世纪，因为欧洲乃至北美的奴隶贩卖历史，这个词根受到了极大的污名化。 事实上，自从古罗马时期，Nigre的词根（Niger、Nigra、Nigrum）在拉丁语中就已经存在了，而当时就只是很简单的颜色。 如今罗曼语表达黑色的词也都来自这个词根，就连学术界也有不少名称包含这个词。总而言之，不必担心。 [[Category:国际语]] 5wtutrwsezzjteg2jo7322xhdxvaefc 188243 188242 2026-10-26T13:55:34Z Francucelo 68408 /* 名词性形容词 */ 修正笔误 188243 wikitext text/x-wiki '''形容词'''是修饰名词的词，比如中文里的「红的」、「大的」、「小的」、「自由的」都是形容词。 == 结尾 == 形容词并没有一个单一的固定结尾。以元音结尾的形容词几乎都以「e」结尾，而以辅音结尾的形容词则几乎都以「l」、「n」、「r」、「c」结尾。这些结尾也不是绝对的，也有一些特例。 * Grande：大的 * Parve：小的 * Equal：平等的、一致的 * Bon：好的 * Par：偶数的 * Technic：技术的 * Blau：蓝色的 == 语序 == 形容词没有一个固定的顺序。通常，短的形容词（单音节）都放在名词前，而长的形容词（多音节）则放在名词后。 * Un '''grande''' catto. Un catto '''grande'''. ** 两句话都表达「一只大的猫」。 == 单复数 == 形容词不会根据名词的属性改变，包括单复数。 * Le cattos parve. ** 形容词Parve（小的）不会跟随名词Cattos（猫们，复数）改变自己的。 == 名词性形容词 == 名词性形容词，顾名思义，就是被当作名词用的形容词。通常，直接用形容词本身的形式就行。和名词一样，它能变成复数形式。 * Mi '''belle'''! ** 我的美（人）！ ** Mi：我的 ** Belle：美的、好看的 * Mi cattos es parve. A! Le '''parves''' veni! ** 我的猫都很小。啊！小的们都来了！ ** Es：是 ** Veni：来 * Ecce un catto grande e un catto parve. Le '''grande''' es nigre, e le '''parve''' es albe. ** 这里有一只大猫和一只小猫。那只大的是黑色的，而那只小的是白色的。 ** Ecce：「看……」、「这里有……」 ** E：和、与、而、且 ** Nigre：黑色的 ** Albe：白色的 == 问答 == <span id="形容词可以都放在名词前面吗"></span> === 形容词可以都放在名词前面吗？ === 完全可以。虽然通常都是「短在前，长在后」，但学习者也完全可以凭中文习惯放在前面。 <span id="怎么判断一个词是否是形容词"></span> === 怎么判断一个词是否是形容词？ === 国际语的形容词没有一个固定的词尾。要判断一个词是否是形容词，主要还是靠词义识别。 <span id="nigre是什么词啊"></span> === Nigre是什么词啊？！ === 相比有不少学习者会看到这个词时会感到困惑（如果没有最好）。近几个世纪，因为欧洲乃至北美的奴隶贩卖历史，这个词根受到了极大的污名化。 事实上，自从古罗马时期，Nigre的词根（Niger、Nigra、Nigrum）在拉丁语中就已经存在了，而当时就只是很简单的颜色。 如今罗曼语表达黑色的词也都来自这个词根，就连学术界也有不少名称包含这个词。总而言之，不必担心。 [[Category:国际语]] cjnp2i5ifjqlsetbgcob2rcp72wfwwr 0 34997 188246 2026-10-26T18:24:18Z Francucelo 68408 新教科书 188246 wikitext text/x-wiki '''动词'''是表达动作、行为或存在状态的词，比如中文里的「吃」、「去」、「是」、「有」都是动词。 == 变位法 == 国际语有三种变位法。如果学习者有学过拉丁语可能会有点被吓到，但在国际语里其实只是很简单的三元音交替，主要是为了表现得自然。 大多数变位都只是保留变位法的元音（a、e或i）然后加上固定的后缀。 == 不定式 == 不定式是动词原本的状态。不定式的结尾一律为「-r」： * Parlar：说 * Vider：看 * Audir：听 不定式的用法如同名词，但依然有着了动词的功能。在词典里，动词都是以不定式的形态展示的。 * Le '''venir''' del estate ** 夏天的到来。 ** Venir：来（不定式） ** Del：De + le：……的 ** Estate：夏天 * '''Parlar''' es pro '''comprehender'''. ** 说是为了理解。 ** Pro：为了 ** Comprehender/Comprender：理解 * Io vole '''apprender Interlingua'''. ** 我想学国际语。 ** Io：我（主语） ** Vole：想要（现在式） ** Apprender Interlingua：学国际语（不定式） == 变位 == 动词变位及动词根据情况变换形态。 每个变位的形态都很简单：去掉不定式结尾的「-r」，然后加上对应那个时态的结尾。 === 现在式 === 现在式，顾名思义，表示现在发生的事情。它的变位没有后缀，直接去掉不定式的结尾即可。 * Un catto '''mangia''' pisces. ** 一只猫吃鱼。 * Le catto '''audi''' un can. ** 猫听见一只狗。 * Le catto '''vide''' le can. ** 猫看见那只狗。 === 过去式 === 过去式，顾名思义，表示过去发生了的事情。它通过添加结尾「-va」变位。 * Le can '''mordeva''' le catto. ** 一只狗咬了猫。 * Le catto '''clamava'''. ** 猫喊叫了。 * Le domino '''veniva'''. ** 主人来了。 === 将来式 === 将来式，顾名思义，表示将要发生的事情。它通过添加结尾「-ra」变位。 * Le domino '''battera''' le can. ** 主人将打狗。 * Le can '''partira'''. ** 狗将离开。 * Le catto '''amara''' le domino. ** 猫将爱主人。 === 条件式 === 条件式，顾名思义，表示在某个前提下会产生的事情。它通过添加结尾「-rea」变位。 * Si le can parti, le domino non '''batterea''' le can. Ergo, le can parti. ** 如果狗走了，主人就不会打狗。所以，狗走了。 时常，条件式和将来式的用法很像。条件式主要表达假设，而将来式则更加表达一个真实或确定的结果。 而除了字面意义上的条件，条件式也能表达委婉语气： * Io '''vole''' aqua. ** 我想要一点水（直接）。 * Io '''volerea''' aqua. ** 我会想要一点水（委婉）。 === 命令式 === 命令式，顾名思义，表示命令。它的形态和现在式一致，要区分两者主要看语气和语境。 * Le domino partira. Le catto reguarda le domino. le domino videva le catto, e dice: “Mi parve catto! '''Veni'''!”. ** 主人将离开。猫看着主人。主人看到了猫，并说：「我的小猫！来吧！」。 == 不规则动词 == 国际语只有三个不规则动词：esser（是、存在）、haber（有）、vader（去）。事实上，所谓的不规则其实只是它们的现在式的省略： * esse -&gt; es * habe -&gt; ha * vade -&gt; va 省略形式也不是强制的，学习者完全可以用规则的完整形式。 同时，因为esser是个非常常用的动词，国际语也允许欧洲语使用者用以下的不规则形式： - esseva -&gt; era - essera -&gt; sera - esserea -&gt; serea - es（命令式）-&gt; sia 除此之外，也有velle（voler，「想要」的条件式的不规则变体）等少数变体，通常无需在意。 == 分词 == 分词就是把动词变成形容词，同时依然保留了动词的功能。 分词分两种时态：现在分词和过去分词。为了语音自然，一些变位法的分词变位会略有不规则。以下是分词的变位表： * 现在分词（-nte）： ** -a -&gt; -ante ** -e -&gt; -ente ** -i -&gt; -iente * 过去分词（-te）： ** -a -&gt; -ate ** -e -&gt; -ite ** -i -&gt; -ite 现在分词，顾名思义，表示现在发生的，常表示主动。过去分词，顾名思义，表示过去发生的，常表示被动。 * Un catto '''magiante pisces''' vide un can. ** 一只吃着鱼的猫看见了一只狗。 * Le catto es '''mordite''' per le can. ** 猫被狗咬了。 ** Per：「被……」、「通过……」 * Le can '''vidite per le catto''' mordeva le catto '''vidente le can'''. ** 被猫看见了的狗咬了看见狗的猫。 分词和形容词一样，可以放在名词前面或后面。不过，如果分词后面还接了宾语（动作的接收者）或更长的信息，如「Per……」，应该放名词后面。 == 复合时态 == 复合时态就是通过组合不同形式的动词而产生的时态。它的存在本质上是为了精准表达。 <span id="va-不定式"></span> === Va + 不定式 === 「Va + 动词不定式」所表达的意思和将来式差不多，不过前者所表达的将来会更近一点，有点像中文的「要……了」。 * Le domino partira. Le domino va partir. ** 主人将离开。主人要离开了。 <span id="haber-过去分词"></span> === Haber + 过去分词 === 「Haber + 过去分词」表达完成时。过去分词表示「这个动词已经发生了」，而Haber则会根据时态表达「这个动词在何时已经发生了」。 * Le catto '''ha mangiate''' le pisces. ** 猫吃了鱼了。 ** ha mangiate：现在完成时 * Le catto '''habeva mangiate''' le pisces. ** 猫当时吃了鱼了。 ** habeva mangiate：过去完成时 * Le catto '''habera mangiate''' le pisces. ** 猫将会吃了鱼。 ** habera mangiate：将来完成时 * Le catto '''haberea mangiate''' le pisces. ** 猫将会吃了鱼（条件句中）。 ** haberea mangiate：条件完成时 同时，Haber也可以变成分词： * Le catto '''habente mangiate''' le pisces. ** 吃了鱼了的猫。 * Le pisces '''habite mangiate''' per le catto. ** 被猫吃了的鱼。 == 问答 == <span id="动词会随人称变位吗"></span> === 动词会随人称变位吗？ === 不会。几乎所有动词都只会随时态变位，而不管人称。唯可以一管人称的动词只有「esser」的现在式有「so」（我是）、「somos」（我们是）和「son」（他们是），但这些也很少用，除非使用者有强烈的欧洲语习惯。 <span id="有虚拟式吗"></span> === 有虚拟式吗？ === 除了esser以外，所有名词都没有虚拟式。而唯一有虚拟式的esser（虚拟式为sia），也不算常用。这主要还是服务于欧洲语使用者的习惯，学习者完全无需在意。 === 分词和复合时态太复杂了 === 看到上述庞大的分词组合和复合时态，难免会让人怀疑「国际语真的简单吗？」。其实实际使用中不用太在意，这里只是展示这种表达的可能性。对于学习者，了解基本的变位就行了。对于复杂的分词，也能用从句解决（后面的篇章会讲到）。 事实上，学习者完全不用硬背完成时的所有组合，只需要理解「过去分词表示『这个动词已经发生了』，而Haber则会根据时态表达『这个动词在何时已经发生了』」即可。 <span id="什么是主语和宾语"></span> === 什么是主语和宾语？ === 主语就是句子中动作的发起者，而宾语则是动作的接收者。比如「猫吃鱼」中，「猫」就是主语，而「鱼」则是宾语，「吃」则是动词，也称作谓语。 [[Category:国际语]] lwc3i8rroik7jd2asi2kt1slkyfntwf 188248 188246 2026-10-26T21:56:52Z Francucelo 68408 /* 不定式 */ 修饰语句 188248 wikitext text/x-wiki '''动词'''是表达动作、行为或存在状态的词，比如中文里的「吃」、「去」、「是」、「有」都是动词。 == 变位法 == 国际语有三种变位法。如果学习者有学过拉丁语可能会有点被吓到，但在国际语里其实只是很简单的三元音交替，主要是为了表现得自然。 大多数变位都只是保留变位法的元音（a、e或i）然后加上固定的后缀。 == 不定式 == 不定式是动词原本的状态。不定式的结尾一律为「-r」： * Parlar：说 * Vider：看 * Audir：听 不定式的用法如同名词，但依然有着了动词的功能。在词典里，动词都是以不定式的形态展示的。 * Le '''venir''' del estate ** 夏天的到来。 ** Venir：来（不定式） ** Del：De + le：……的 ** Estate：夏天 * '''Parlar''' es pro '''comprender'''. ** 说是为了理解。 ** Pro：为了 ** Comprender：理解 * Io vole '''apprender Interlingua'''. ** 我想学国际语。 ** Io：我（主语） ** Vole：想要（现在式） ** Apprender Interlingua：学国际语（不定式） == 变位 == 动词变位及动词根据情况变换形态。 每个变位的形态都很简单：去掉不定式结尾的「-r」，然后加上对应那个时态的结尾。 === 现在式 === 现在式，顾名思义，表示现在发生的事情。它的变位没有后缀，直接去掉不定式的结尾即可。 * Un catto '''mangia''' pisces. ** 一只猫吃鱼。 * Le catto '''audi''' un can. ** 猫听见一只狗。 * Le catto '''vide''' le can. ** 猫看见那只狗。 === 过去式 === 过去式，顾名思义，表示过去发生了的事情。它通过添加结尾「-va」变位。 * Le can '''mordeva''' le catto. ** 一只狗咬了猫。 * Le catto '''clamava'''. ** 猫喊叫了。 * Le domino '''veniva'''. ** 主人来了。 === 将来式 === 将来式，顾名思义，表示将要发生的事情。它通过添加结尾「-ra」变位。 * Le domino '''battera''' le can. ** 主人将打狗。 * Le can '''partira'''. ** 狗将离开。 * Le catto '''amara''' le domino. ** 猫将爱主人。 === 条件式 === 条件式，顾名思义，表示在某个前提下会产生的事情。它通过添加结尾「-rea」变位。 * Si le can parti, le domino non '''batterea''' le can. Ergo, le can parti. ** 如果狗走了，主人就不会打狗。所以，狗走了。 时常，条件式和将来式的用法很像。条件式主要表达假设，而将来式则更加表达一个真实或确定的结果。 而除了字面意义上的条件，条件式也能表达委婉语气： * Io '''vole''' aqua. ** 我想要一点水（直接）。 * Io '''volerea''' aqua. ** 我会想要一点水（委婉）。 === 命令式 === 命令式，顾名思义，表示命令。它的形态和现在式一致，要区分两者主要看语气和语境。 * Le domino partira. Le catto reguarda le domino. le domino videva le catto, e dice: “Mi parve catto! '''Veni'''!”. ** 主人将离开。猫看着主人。主人看到了猫，并说：「我的小猫！来吧！」。 == 不规则动词 == 国际语只有三个不规则动词：esser（是、存在）、haber（有）、vader（去）。事实上，所谓的不规则其实只是它们的现在式的省略： * esse -&gt; es * habe -&gt; ha * vade -&gt; va 省略形式也不是强制的，学习者完全可以用规则的完整形式。 同时，因为esser是个非常常用的动词，国际语也允许欧洲语使用者用以下的不规则形式： - esseva -&gt; era - essera -&gt; sera - esserea -&gt; serea - es（命令式）-&gt; sia 除此之外，也有velle（voler，「想要」的条件式的不规则变体）等少数变体，通常无需在意。 == 分词 == 分词就是把动词变成形容词，同时依然保留了动词的功能。 分词分两种时态：现在分词和过去分词。为了语音自然，一些变位法的分词变位会略有不规则。以下是分词的变位表： * 现在分词（-nte）： ** -a -&gt; -ante ** -e -&gt; -ente ** -i -&gt; -iente * 过去分词（-te）： ** -a -&gt; -ate ** -e -&gt; -ite ** -i -&gt; -ite 现在分词，顾名思义，表示现在发生的，常表示主动。过去分词，顾名思义，表示过去发生的，常表示被动。 * Un catto '''magiante pisces''' vide un can. ** 一只吃着鱼的猫看见了一只狗。 * Le catto es '''mordite''' per le can. ** 猫被狗咬了。 ** Per：「被……」、「通过……」 * Le can '''vidite per le catto''' mordeva le catto '''vidente le can'''. ** 被猫看见了的狗咬了看见狗的猫。 分词和形容词一样，可以放在名词前面或后面。不过，如果分词后面还接了宾语（动作的接收者）或更长的信息，如「Per……」，应该放名词后面。 == 复合时态 == 复合时态就是通过组合不同形式的动词而产生的时态。它的存在本质上是为了精准表达。 <span id="va-不定式"></span> === Va + 不定式 === 「Va + 动词不定式」所表达的意思和将来式差不多，不过前者所表达的将来会更近一点，有点像中文的「要……了」。 * Le domino partira. Le domino va partir. ** 主人将离开。主人要离开了。 <span id="haber-过去分词"></span> === Haber + 过去分词 === 「Haber + 过去分词」表达完成时。过去分词表示「这个动词已经发生了」，而Haber则会根据时态表达「这个动词在何时已经发生了」。 * Le catto '''ha mangiate''' le pisces. ** 猫吃了鱼了。 ** ha mangiate：现在完成时 * Le catto '''habeva mangiate''' le pisces. ** 猫当时吃了鱼了。 ** habeva mangiate：过去完成时 * Le catto '''habera mangiate''' le pisces. ** 猫将会吃了鱼。 ** habera mangiate：将来完成时 * Le catto '''haberea mangiate''' le pisces. ** 猫将会吃了鱼（条件句中）。 ** haberea mangiate：条件完成时 同时，Haber也可以变成分词： * Le catto '''habente mangiate''' le pisces. ** 吃了鱼了的猫。 * Le pisces '''habite mangiate''' per le catto. ** 被猫吃了的鱼。 == 问答 == <span id="动词会随人称变位吗"></span> === 动词会随人称变位吗？ === 不会。几乎所有动词都只会随时态变位，而不管人称。唯可以一管人称的动词只有「esser」的现在式有「so」（我是）、「somos」（我们是）和「son」（他们是），但这些也很少用，除非使用者有强烈的欧洲语习惯。 <span id="有虚拟式吗"></span> === 有虚拟式吗？ === 除了esser以外，所有名词都没有虚拟式。而唯一有虚拟式的esser（虚拟式为sia），也不算常用。这主要还是服务于欧洲语使用者的习惯，学习者完全无需在意。 === 分词和复合时态太复杂了 === 看到上述庞大的分词组合和复合时态，难免会让人怀疑「国际语真的简单吗？」。其实实际使用中不用太在意，这里只是展示这种表达的可能性。对于学习者，了解基本的变位就行了。对于复杂的分词，也能用从句解决（后面的篇章会讲到）。 事实上，学习者完全不用硬背完成时的所有组合，只需要理解「过去分词表示『这个动词已经发生了』，而Haber则会根据时态表达『这个动词在何时已经发生了』」即可。 <span id="什么是主语和宾语"></span> === 什么是主语和宾语？ === 主语就是句子中动作的发起者，而宾语则是动作的接收者。比如「猫吃鱼」中，「猫」就是主语，而「鱼」则是宾语，「吃」则是动词，也称作谓语。 [[Category:国际语]] q6p1bd3w4jokcdq3tm7rqf97twdpspj 188249 188248 2026-10-26T22:14:09Z Francucelo 68408 修正笔误 188249 wikitext text/x-wiki '''动词'''是表达动作、行为或存在状态的词，比如中文里的「吃」、「去」、「是」、「有」都是动词。 == 变位法 == 国际语有三种变位法。如果学习者有学过拉丁语可能会有点被吓到，但在国际语里其实只是很简单的三元音交替，主要是为了表现得自然。 大多数变位都只是保留变位法的元音（a、e或i）然后加上固定的后缀。 == 不定式 == 不定式是动词原本的状态。不定式的结尾一律为「-r」： * Parlar：说 * Vider：看 * Audir：听 不定式的用法如同名词，但依然有着了动词的功能。在词典里，动词都是以不定式的形态展示的。 * Le '''venir''' del estate ** 夏天的到来。 ** Venir：来（不定式） ** Del：De + le：……的 ** Estate：夏天 * '''Parlar''' es pro '''comprender'''. ** 说是为了理解。 ** Pro：为了 ** Comprender：理解 * Io vole '''apprender Interlingua'''. ** 我想学国际语。 ** Io：我（主语） ** Vole：想要（现在式） ** Apprender Interlingua：学国际语（不定式） == 变位 == 动词变位及动词根据情况变换形态。 每个变位的形态都很简单：去掉不定式结尾的「-r」，然后加上对应那个时态的结尾。 === 现在式 === 现在式，顾名思义，表示现在发生的事情。它的变位没有后缀，直接去掉不定式的结尾即可。 * Un catto '''mangia''' pisces. ** 一只猫吃鱼。 * Le catto '''audi''' un can. ** 猫听见一只狗。 * Le catto '''vide''' le can. ** 猫看见那只狗。 === 过去式 === 过去式，顾名思义，表示过去发生了的事情。它通过添加结尾「-va」变位。 * Le can '''mordeva''' le catto. ** 一只狗咬了猫。 * Le catto '''clamava'''. ** 猫喊叫了。 * Le domino '''veniva'''. ** 主人来了。 === 将来式 === 将来式，顾名思义，表示将要发生的事情。它通过添加结尾「-ra」变位。 * Le domino '''battera''' le can. ** 主人将打狗。 * Le can '''partira'''. ** 狗将离开。 * Le catto '''amara''' le domino. ** 猫将爱主人。 === 条件式 === 条件式，顾名思义，表示在某个前提下会产生的事情。它通过添加结尾「-rea」变位。 * Si le can parti, le domino non '''batterea''' le can. Ergo, le can parti. ** 如果狗走了，主人就不会打狗。所以，狗走了。 时常，条件式和将来式的用法很像。条件式主要表达假设，而将来式则更加表达一个真实或确定的结果。 而除了字面意义上的条件，条件式也能表达委婉语气： * Io '''vole''' aqua. ** 我想要一点水（直接）。 * Io '''volerea''' aqua. ** 我会想要一点水（委婉）。 === 命令式 === 命令式，顾名思义，表示命令。它的形态和现在式一致，要区分两者主要看语气和语境。 * Le domino partira. Le catto reguarda le domino. le domino videva le catto, e dice: “Mi parve catto! '''Veni'''!”. ** 主人将离开。猫看着主人。主人看到了猫，并说：「我的小猫！来吧！」。 == 不规则动词 == 国际语只有三个不规则动词：esser（是、存在）、haber（有）、vader（去）。事实上，所谓的不规则其实只是它们的现在式的省略： * esse -&gt; es * habe -&gt; ha * vade -&gt; va 省略形式也不是强制的，学习者完全可以用规则的完整形式。 同时，因为esser是个非常常用的动词，国际语也允许欧洲语使用者用以下的不规则形式： * esseva -&gt; era * essera -&gt; sera * esserea -&gt; serea * es（命令式）-&gt; sia 除此之外，也有velle（voler，「想要」的条件式的不规则变体）等少数变体，通常无需在意。 == 分词 == 分词就是把动词变成形容词，同时依然保留了动词的功能。 分词分两种时态：现在分词和过去分词。为了语音自然，一些变位法的分词变位会略有不规则。以下是分词的变位表： * 现在分词（-nte）： ** -a -&gt; -ante ** -e -&gt; -ente ** -i -&gt; -iente * 过去分词（-te）： ** -a -&gt; -ate ** -e -&gt; -ite ** -i -&gt; -ite 现在分词，顾名思义，表示现在发生的，常表示主动。过去分词，顾名思义，表示过去发生的，常表示被动。 * Un catto '''magiante pisces''' vide un can. ** 一只吃着鱼的猫看见了一只狗。 * Le catto es '''mordite''' per le can. ** 猫被狗咬了。 ** Per：「被……」、「通过……」 * Le can '''vidite per le catto''' mordeva le catto '''vidente le can'''. ** 被猫看见了的狗咬了看见狗的猫。 分词和形容词一样，可以放在名词前面或后面。不过，如果分词后面还接了宾语（动作的接收者）或更长的信息，如「Per……」，应该放名词后面。 == 复合时态 == 复合时态就是通过组合不同形式的动词而产生的时态。它的存在本质上是为了精准表达。 <span id="va-不定式"></span> === Va + 不定式 === 「Va + 动词不定式」所表达的意思和将来式差不多，不过前者所表达的将来会更近一点，有点像中文的「要……了」。 * Le domino partira. Le domino va partir. ** 主人将离开。主人要离开了。 <span id="haber-过去分词"></span> === Haber + 过去分词 === 「Haber + 过去分词」表达完成时。过去分词表示「这个动词已经发生了」，而Haber则会根据时态表达「这个动词在何时已经发生了」。 * Le catto '''ha mangiate''' le pisces. ** 猫吃了鱼了。 ** ha mangiate：现在完成时 * Le catto '''habeva mangiate''' le pisces. ** 猫当时吃了鱼了。 ** habeva mangiate：过去完成时 * Le catto '''habera mangiate''' le pisces. ** 猫将会吃了鱼。 ** habera mangiate：将来完成时 * Le catto '''haberea mangiate''' le pisces. ** 猫将会吃了鱼（条件句中）。 ** haberea mangiate：条件完成时 同时，Haber也可以变成分词： * Le catto '''habente mangiate''' le pisces. ** 吃了鱼了的猫。 * Le pisces '''habite mangiate''' per le catto. ** 被猫吃了的鱼。 == 问答 == <span id="动词会随人称变位吗"></span> === 动词会随人称变位吗？ === 不会。几乎所有动词都只会随时态变位，而不管人称。唯可以一管人称的动词只有「esser」的现在式有「so」（我是）、「somos」（我们是）和「son」（他们是），但这些也很少用，除非使用者有强烈的欧洲语习惯。 <span id="有虚拟式吗"></span> === 有虚拟式吗？ === 除了esser以外，所有名词都没有虚拟式。而唯一有虚拟式的esser（虚拟式为sia），也不算常用。这主要还是服务于欧洲语使用者的习惯，学习者完全无需在意。 === 分词和复合时态太复杂了 === 看到上述庞大的分词组合和复合时态，难免会让人怀疑「国际语真的简单吗？」。其实实际使用中不用太在意，这里只是展示这种表达的可能性。对于学习者，了解基本的变位就行了。对于复杂的分词，也能用从句解决（后面的篇章会讲到）。 事实上，学习者完全不用硬背完成时的所有组合，只需要理解「过去分词表示『这个动词已经发生了』，而Haber则会根据时态表达『这个动词在何时已经发生了』」即可。 <span id="什么是主语和宾语"></span> === 什么是主语和宾语？ === 主语就是句子中动作的发起者，而宾语则是动作的接收者。比如「猫吃鱼」中，「猫」就是主语，而「鱼」则是宾语，「吃」则是动词，也称作谓语。 [[Category:国际语]] ap1lk6xrqohgnw7zjnksts87pw14d5o 188250 188249 2026-10-26T22:15:06Z Francucelo 68408 /* 分词 */ 修饰语句 188250 wikitext text/x-wiki '''动词'''是表达动作、行为或存在状态的词，比如中文里的「吃」、「去」、「是」、「有」都是动词。 == 变位法 == 国际语有三种变位法。如果学习者有学过拉丁语可能会有点被吓到，但在国际语里其实只是很简单的三元音交替，主要是为了表现得自然。 大多数变位都只是保留变位法的元音（a、e或i）然后加上固定的后缀。 == 不定式 == 不定式是动词原本的状态。不定式的结尾一律为「-r」： * Parlar：说 * Vider：看 * Audir：听 不定式的用法如同名词，但依然有着了动词的功能。在词典里，动词都是以不定式的形态展示的。 * Le '''venir''' del estate ** 夏天的到来。 ** Venir：来（不定式） ** Del：De + le：……的 ** Estate：夏天 * '''Parlar''' es pro '''comprender'''. ** 说是为了理解。 ** Pro：为了 ** Comprender：理解 * Io vole '''apprender Interlingua'''. ** 我想学国际语。 ** Io：我（主语） ** Vole：想要（现在式） ** Apprender Interlingua：学国际语（不定式） == 变位 == 动词变位及动词根据情况变换形态。 每个变位的形态都很简单：去掉不定式结尾的「-r」，然后加上对应那个时态的结尾。 === 现在式 === 现在式，顾名思义，表示现在发生的事情。它的变位没有后缀，直接去掉不定式的结尾即可。 * Un catto '''mangia''' pisces. ** 一只猫吃鱼。 * Le catto '''audi''' un can. ** 猫听见一只狗。 * Le catto '''vide''' le can. ** 猫看见那只狗。 === 过去式 === 过去式，顾名思义，表示过去发生了的事情。它通过添加结尾「-va」变位。 * Le can '''mordeva''' le catto. ** 一只狗咬了猫。 * Le catto '''clamava'''. ** 猫喊叫了。 * Le domino '''veniva'''. ** 主人来了。 === 将来式 === 将来式，顾名思义，表示将要发生的事情。它通过添加结尾「-ra」变位。 * Le domino '''battera''' le can. ** 主人将打狗。 * Le can '''partira'''. ** 狗将离开。 * Le catto '''amara''' le domino. ** 猫将爱主人。 === 条件式 === 条件式，顾名思义，表示在某个前提下会产生的事情。它通过添加结尾「-rea」变位。 * Si le can parti, le domino non '''batterea''' le can. Ergo, le can parti. ** 如果狗走了，主人就不会打狗。所以，狗走了。 时常，条件式和将来式的用法很像。条件式主要表达假设，而将来式则更加表达一个真实或确定的结果。 而除了字面意义上的条件，条件式也能表达委婉语气： * Io '''vole''' aqua. ** 我想要一点水（直接）。 * Io '''volerea''' aqua. ** 我会想要一点水（委婉）。 === 命令式 === 命令式，顾名思义，表示命令。它的形态和现在式一致，要区分两者主要看语气和语境。 * Le domino partira. Le catto reguarda le domino. le domino videva le catto, e dice: “Mi parve catto! '''Veni'''!”. ** 主人将离开。猫看着主人。主人看到了猫，并说：「我的小猫！来吧！」。 == 不规则动词 == 国际语只有三个不规则动词：esser（是、存在）、haber（有）、vader（去）。事实上，所谓的不规则其实只是它们的现在式的省略： * esse -&gt; es * habe -&gt; ha * vade -&gt; va 省略形式也不是强制的，学习者完全可以用规则的完整形式。 同时，因为esser是个非常常用的动词，国际语也允许欧洲语使用者用以下的不规则形式： * esseva -&gt; era * essera -&gt; sera * esserea -&gt; serea * es（命令式）-&gt; sia 除此之外，也有velle（voler，「想要」的条件式的不规则变体）等少数变体，通常无需在意。 == 分词 == 分词就是把动词变成形容词，同时依然保留了动词的功能。 分词分两种时态：现在分词和过去分词。为了语音自然，一些变位法的分词变位会略有不规则。以下是分词的变位表： * 现在分词（-nte）： ** -a -&gt; -ante ** -e -&gt; -ente ** -i -&gt; -iente * 过去分词（-te）： ** -a -&gt; -ate ** -e -&gt; -ite ** -i -&gt; -ite 现在分词，顾名思义，表示现在发生的，常表示主动。过去分词，顾名思义，表示过去发生的，常表示被动。 * Un catto '''magiante pisces''' vide un can. ** 一只吃着鱼的猫看见了一只狗。 * Le catto es '''mordite''' per le can. ** 猫被狗咬了。 ** Per：「被……」、「通过……」 * Le can '''vidite per le catto''' mordeva le catto '''vidente le can'''. ** 被猫看见了的狗咬了看见狗的猫。 分词和形容词一样，可以放在名词前面或后面。不过，如果分词后面还接了宾语（动作的接收者）或更长的信息，如「Per……」（被……），应该放名词后面。 == 复合时态 == 复合时态就是通过组合不同形式的动词而产生的时态。它的存在本质上是为了精准表达。 <span id="va-不定式"></span> === Va + 不定式 === 「Va + 动词不定式」所表达的意思和将来式差不多，不过前者所表达的将来会更近一点，有点像中文的「要……了」。 * Le domino partira. Le domino va partir. ** 主人将离开。主人要离开了。 <span id="haber-过去分词"></span> === Haber + 过去分词 === 「Haber + 过去分词」表达完成时。过去分词表示「这个动词已经发生了」，而Haber则会根据时态表达「这个动词在何时已经发生了」。 * Le catto '''ha mangiate''' le pisces. ** 猫吃了鱼了。 ** ha mangiate：现在完成时 * Le catto '''habeva mangiate''' le pisces. ** 猫当时吃了鱼了。 ** habeva mangiate：过去完成时 * Le catto '''habera mangiate''' le pisces. ** 猫将会吃了鱼。 ** habera mangiate：将来完成时 * Le catto '''haberea mangiate''' le pisces. ** 猫将会吃了鱼（条件句中）。 ** haberea mangiate：条件完成时 同时，Haber也可以变成分词： * Le catto '''habente mangiate''' le pisces. ** 吃了鱼了的猫。 * Le pisces '''habite mangiate''' per le catto. ** 被猫吃了的鱼。 == 问答 == <span id="动词会随人称变位吗"></span> === 动词会随人称变位吗？ === 不会。几乎所有动词都只会随时态变位，而不管人称。唯可以一管人称的动词只有「esser」的现在式有「so」（我是）、「somos」（我们是）和「son」（他们是），但这些也很少用，除非使用者有强烈的欧洲语习惯。 <span id="有虚拟式吗"></span> === 有虚拟式吗？ === 除了esser以外，所有名词都没有虚拟式。而唯一有虚拟式的esser（虚拟式为sia），也不算常用。这主要还是服务于欧洲语使用者的习惯，学习者完全无需在意。 === 分词和复合时态太复杂了 === 看到上述庞大的分词组合和复合时态，难免会让人怀疑「国际语真的简单吗？」。其实实际使用中不用太在意，这里只是展示这种表达的可能性。对于学习者，了解基本的变位就行了。对于复杂的分词，也能用从句解决（后面的篇章会讲到）。 事实上，学习者完全不用硬背完成时的所有组合，只需要理解「过去分词表示『这个动词已经发生了』，而Haber则会根据时态表达『这个动词在何时已经发生了』」即可。 <span id="什么是主语和宾语"></span> === 什么是主语和宾语？ === 主语就是句子中动作的发起者，而宾语则是动作的接收者。比如「猫吃鱼」中，「猫」就是主语，而「鱼」则是宾语，「吃」则是动词，也称作谓语。 [[Category:国际语]] k3j2s3mkeqfs6rirtl8ftj9n2mil683 0 34998 188251 2026-10-27T00:39:24Z Francucelo 68408 新教科书 188251 wikitext text/x-wiki '''副词'''和形容词一样用于修饰，但是副词修饰名词以外的事物，包括动词、句子、形容词、其他的副词，比如中文里的「快速地」、「开心地」。 国际语中，副词分为两种：'''原始副词'''与'''派生副词'''。原始副词没有固定的结尾，而派生副词则直接来自形容词，且有固定的结尾。 == 派生副词 == 要派生副词很简单，只需要在形容词结尾直接添加「-mente」即可。如果形容词以「-c」结尾，则需要在中间加上「-a-」为了语音需要。 * Rapide''mente'' ** 快速地 ** Rapide：快速的 * Felice''mente'' ** 快乐地、幸运地、幸好 ** Felice：快乐的、幸运的 * Natural''mente'' ** 自然地 ** Natural：自然的 * Photographic''amente'' ** 摄影地 ** Photographic：摄影的 === 连用 === 当有多个副词连着时，前面的派生副词不需要加后缀，只有最后一个要加： * Rapide e felice e natural''mente''：快速且快乐又自然地 == 不规则副词 == 有些形容词虽然能直接派生，但存在不规则的副词形式。这些也属于原始副词，但又有形容词对应。 * Bon（好的）-&gt; ben（好地） * Melior（更好的）-&gt; melio（更好地） * Mal（坏的）-&gt; mal（坏地） * Pejor（更坏的）-&gt; pejo（更坏地） * 诸如此类。 除了完全不规则的副词，也有两类有自己的规则的副词派生，这两类适用于以「e」结尾的形容词。第一类直接保留形容词的形式，即副词形式与形容词一模一样。第二类则将形容词结尾的「-e」替换为「-o」。 * 第一类 ** Forte（强的）-&gt; forte（强地） ** Longe（长的）-&gt; longe（长地） * 第二类 ** Multe（多的）-&gt; multo（非常、多地） ** Juste（正确的、公正的）-&gt; justo（正确地、公正地） == 语序 == 副词的位置相对固定，根据其修饰的事物改变。 === 对动词 === 副词修饰动词时在动词后面，除了表示否定的「non」（不、没）。 * Le can parti '''rapidemente'''. ** 狗快速地离开了。 * Le catto '''non''' vide le can. ** 猫没看到狗。 这同样适用于分词。 * Le can partiente '''rapidemente'''. ** 快速地离开的狗。 === 对形容词和其他副词 === 副词修饰形容词和其他副词时通常放在其前面。 * Multo rapide：非常快的 * Multo rapidemente：非常快地 === 对句子 === 副词修饰整个句子时，它可以被放在句首、句中（主语后面）和句末。语感和中文相似： * '''Felicemente''', le domino veni e le can parti. ** 好在，主人来了，狗也走了。 * Le domino '''felicemente''' veni e le can parti. ** 主人幸好来了，狗也走了。 * Le domino veni e le can parti, '''felicemente'''. ** 主人来了，狗也走了，幸运的是。 == 副词短语 == 副词短语的用法和副词一样，它们通常通过介词（后面的篇章会讲到）连接形成短语，可以理解为一种固定搭配。这些固定搭配通常能直接在词典里找到。 * A fin de：从而 * Al fin：最后 * In summa：总而言之 * De tempore in tempore：时不时 == 问答 == <span id="需要在意不规则的副词吗"></span> === 需要在意不规则的副词吗？ === 对于学习者表达，完全不需要。学习者完全可以将此当作进阶用法。国际语完全允许直接用规则的派生形式。 <span id="副词的派生规则从何而来"></span> === 副词的派生规则从何而来？ === -mente在如今看来就是个简单的语法标记，但它其实直接来自拉丁语。 起初，它只是名词mens（心灵、精神、态度）的夺格形式。夺格表达「以……」，因此mens的夺格形式mente也就表示「以……的态度」。 这也是为什么连用副词时只有结尾的副词需要有-mente后缀，因为它本质上就是一堆形容词在修饰单个名词。 <span id="不规则副词独特的派生规则又从何而来"></span> === 不规则副词独特的派生规则又从何而来？ === 不规则副词有不少完全不规则，但也存在上述提到的两类相对规则的形式：「e」和「o」结尾。 这两个结尾都来自拉丁语，前者是拉丁语的副词形式，后者是拉丁语的夺格形式。 虽然拉丁语原本已经有了完整的副词派生体系，但当平民使用时，遇到了两大问题：不够清楚（容易混淆）且规则太多（繁琐），所以就演化出了完全规则的-mente。 <span id="什么是短语"></span> === 什么是短语？ === 短语是大于单词、但还没有构成句子的语法单位。可以这么理解：「猫」是个名词，而「快乐的猫」则是个名词短语，因为它的功能是名词，但又有多个词。 [[Category:国际语]] r3su2vocmvz3c72rno9ax823gap1w65 188252 188251 2026-10-27T00:48:13Z Francucelo 68408 /* 副词的派生规则从何而来？ */ 修饰语句 188252 wikitext text/x-wiki '''副词'''和形容词一样用于修饰，但是副词修饰名词以外的事物，包括动词、句子、形容词、其他的副词，比如中文里的「快速地」、「开心地」。 国际语中，副词分为两种：'''原始副词'''与'''派生副词'''。原始副词没有固定的结尾，而派生副词则直接来自形容词，且有固定的结尾。 == 派生副词 == 要派生副词很简单，只需要在形容词结尾直接添加「-mente」即可。如果形容词以「-c」结尾，则需要在中间加上「-a-」为了语音需要。 * Rapide''mente'' ** 快速地 ** Rapide：快速的 * Felice''mente'' ** 快乐地、幸运地、幸好 ** Felice：快乐的、幸运的 * Natural''mente'' ** 自然地 ** Natural：自然的 * Photographic''amente'' ** 摄影地 ** Photographic：摄影的 === 连用 === 当有多个副词连着时，前面的派生副词不需要加后缀，只有最后一个要加： * Rapide e felice e natural''mente''：快速且快乐又自然地 == 不规则副词 == 有些形容词虽然能直接派生，但存在不规则的副词形式。这些也属于原始副词，但又有形容词对应。 * Bon（好的）-&gt; ben（好地） * Melior（更好的）-&gt; melio（更好地） * Mal（坏的）-&gt; mal（坏地） * Pejor（更坏的）-&gt; pejo（更坏地） * 诸如此类。 除了完全不规则的副词，也有两类有自己的规则的副词派生，这两类适用于以「e」结尾的形容词。第一类直接保留形容词的形式，即副词形式与形容词一模一样。第二类则将形容词结尾的「-e」替换为「-o」。 * 第一类 ** Forte（强的）-&gt; forte（强地） ** Longe（长的）-&gt; longe（长地） * 第二类 ** Multe（多的）-&gt; multo（非常、多地） ** Juste（正确的、公正的）-&gt; justo（正确地、公正地） == 语序 == 副词的位置相对固定，根据其修饰的事物改变。 === 对动词 === 副词修饰动词时在动词后面，除了表示否定的「non」（不、没）。 * Le can parti '''rapidemente'''. ** 狗快速地离开了。 * Le catto '''non''' vide le can. ** 猫没看到狗。 这同样适用于分词。 * Le can partiente '''rapidemente'''. ** 快速地离开的狗。 === 对形容词和其他副词 === 副词修饰形容词和其他副词时通常放在其前面。 * Multo rapide：非常快的 * Multo rapidemente：非常快地 === 对句子 === 副词修饰整个句子时，它可以被放在句首、句中（主语后面）和句末。语感和中文相似： * '''Felicemente''', le domino veni e le can parti. ** 好在，主人来了，狗也走了。 * Le domino '''felicemente''' veni e le can parti. ** 主人幸好来了，狗也走了。 * Le domino veni e le can parti, '''felicemente'''. ** 主人来了，狗也走了，幸运的是。 == 副词短语 == 副词短语的用法和副词一样，它们通常通过介词（后面的篇章会讲到）连接形成短语，可以理解为一种固定搭配。这些固定搭配通常能直接在词典里找到。 * A fin de：从而 * Al fin：最后 * In summa：总而言之 * De tempore in tempore：时不时 == 问答 == <span id="需要在意不规则的副词吗"></span> === 需要在意不规则的副词吗？ === 对于学习者表达，完全不需要。学习者完全可以将此当作进阶用法。国际语完全允许直接用规则的派生形式。 <span id="副词的派生规则从何而来"></span> === 副词的派生规则从何而来？ === -mente在如今看来就是个简单的语法标记，但它其实直接来自拉丁语。 起初，它只是名词mens（心灵、精神、态度）的夺格形式。夺格表达「以……」，因此mens的夺格形式mente也就表示「以……的态度」。之后经过进一步的语法化，它逐渐变成了一个副词后缀。 这也是为什么连用副词时只有结尾的副词需要有-mente后缀，因为它本质上就是一堆形容词在修饰单个名词。 <span id="不规则副词独特的派生规则又从何而来"></span> === 不规则副词独特的派生规则又从何而来？ === 不规则副词有不少完全不规则，但也存在上述提到的两类相对规则的形式：「e」和「o」结尾。 这两个结尾都来自拉丁语，前者是拉丁语的副词形式，后者是拉丁语的夺格形式。 虽然拉丁语原本已经有了完整的副词派生体系，但当平民使用时，遇到了两大问题：不够清楚（容易混淆）且规则太多（繁琐），所以就演化出了完全规则的-mente。 <span id="什么是短语"></span> === 什么是短语？ === 短语是大于单词、但还没有构成句子的语法单位。可以这么理解：「猫」是个名词，而「快乐的猫」则是个名词短语，因为它的功能是名词，但又有多个词。 [[Category:国际语]] 5xwscqsyz1026np5ox5pyeemss0k70q 188290 188252 2026-10-27T11:43:28Z Francucelo 68408 /* 不规则副词独特的派生规则又从何而来？ */ 修饰语句 188290 wikitext text/x-wiki '''副词'''和形容词一样用于修饰，但是副词修饰名词以外的事物，包括动词、句子、形容词、其他的副词，比如中文里的「快速地」、「开心地」。 国际语中，副词分为两种：'''原始副词'''与'''派生副词'''。原始副词没有固定的结尾，而派生副词则直接来自形容词，且有固定的结尾。 == 派生副词 == 要派生副词很简单，只需要在形容词结尾直接添加「-mente」即可。如果形容词以「-c」结尾，则需要在中间加上「-a-」为了语音需要。 * Rapide''mente'' ** 快速地 ** Rapide：快速的 * Felice''mente'' ** 快乐地、幸运地、幸好 ** Felice：快乐的、幸运的 * Natural''mente'' ** 自然地 ** Natural：自然的 * Photographic''amente'' ** 摄影地 ** Photographic：摄影的 === 连用 === 当有多个副词连着时，前面的派生副词不需要加后缀，只有最后一个要加： * Rapide e felice e natural''mente''：快速且快乐又自然地 == 不规则副词 == 有些形容词虽然能直接派生，但存在不规则的副词形式。这些也属于原始副词，但又有形容词对应。 * Bon（好的）-&gt; ben（好地） * Melior（更好的）-&gt; melio（更好地） * Mal（坏的）-&gt; mal（坏地） * Pejor（更坏的）-&gt; pejo（更坏地） * 诸如此类。 除了完全不规则的副词，也有两类有自己的规则的副词派生，这两类适用于以「e」结尾的形容词。第一类直接保留形容词的形式，即副词形式与形容词一模一样。第二类则将形容词结尾的「-e」替换为「-o」。 * 第一类 ** Forte（强的）-&gt; forte（强地） ** Longe（长的）-&gt; longe（长地） * 第二类 ** Multe（多的）-&gt; multo（非常、多地） ** Juste（正确的、公正的）-&gt; justo（正确地、公正地） == 语序 == 副词的位置相对固定，根据其修饰的事物改变。 === 对动词 === 副词修饰动词时在动词后面，除了表示否定的「non」（不、没）。 * Le can parti '''rapidemente'''. ** 狗快速地离开了。 * Le catto '''non''' vide le can. ** 猫没看到狗。 这同样适用于分词。 * Le can partiente '''rapidemente'''. ** 快速地离开的狗。 === 对形容词和其他副词 === 副词修饰形容词和其他副词时通常放在其前面。 * Multo rapide：非常快的 * Multo rapidemente：非常快地 === 对句子 === 副词修饰整个句子时，它可以被放在句首、句中（主语后面）和句末。语感和中文相似： * '''Felicemente''', le domino veni e le can parti. ** 好在，主人来了，狗也走了。 * Le domino '''felicemente''' veni e le can parti. ** 主人幸好来了，狗也走了。 * Le domino veni e le can parti, '''felicemente'''. ** 主人来了，狗也走了，幸运的是。 == 副词短语 == 副词短语的用法和副词一样，它们通常通过介词（后面的篇章会讲到）连接形成短语，可以理解为一种固定搭配。这些固定搭配通常能直接在词典里找到。 * A fin de：从而 * Al fin：最后 * In summa：总而言之 * De tempore in tempore：时不时 == 问答 == <span id="需要在意不规则的副词吗"></span> === 需要在意不规则的副词吗？ === 对于学习者表达，完全不需要。学习者完全可以将此当作进阶用法。国际语完全允许直接用规则的派生形式。 <span id="副词的派生规则从何而来"></span> === 副词的派生规则从何而来？ === -mente在如今看来就是个简单的语法标记，但它其实直接来自拉丁语。 起初，它只是名词mens（心灵、精神、态度）的夺格形式。夺格表达「以……」，因此mens的夺格形式mente也就表示「以……的态度」。之后经过进一步的语法化，它逐渐变成了一个副词后缀。 这也是为什么连用副词时只有结尾的副词需要有-mente后缀，因为它本质上就是一堆形容词在修饰单个名词。 <span id="不规则副词独特的派生规则又从何而来"></span> === 不规则副词独特的派生规则又从何而来？ === 不规则副词有不少完全不规则，但也存在上述提到的两类相对规则的形式：「e」和「o」结尾。这两个结尾都来自拉丁语，前者是拉丁语的副词形式，后者是拉丁语的夺格形式。 虽然拉丁语原本已经有了完整的副词派生体系，但当平民使用时，遇到了两大问题：不够清楚（容易混淆）且规则太多（繁琐），所以就演化出了完全规则的-mente。 <span id="什么是短语"></span> === 什么是短语？ === 短语是大于单词、但还没有构成句子的语法单位。可以这么理解：「猫」是个名词，而「快乐的猫」则是个名词短语，因为它的功能是名词，但又有多个词。 [[Category:国际语]] 3urrsnvs2aawgbypqd6d4rt5ictp1qt 10 34999 188285 2026-10-27T08:50:26Z Jcb 14615 创建页面，内容为“<includeonly>[https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/{{{1}}} PMID {{{1}}}]</includeonly><noinclude>Use ''<nowiki>{{PMID|9733676}}</nowiki>'' instead of ''<nowiki>PMID 9733676</nowiki>'', to replace the deprecated magic links for sustainable code.</noinclude>” 188285 wikitext text/x-wiki <includeonly>[https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/{{{1}}} PMID {{{1}}}]</includeonly><noinclude>Use ''<nowiki>{{PMID|9733676}}</nowiki>'' instead of ''<nowiki>PMID 9733676</nowiki>'', to replace the deprecated magic links for sustainable code.</noinclude> qxsv9inyk6exmdmx98zw1y0c8gi67n2