فواید بدنسازی
از ویکیپدیا، دانشنامهٔ آزاد.
۱- عضلات را برای نشان دادن بهتر رشد هماهنگ میکند و متابولیسم را افزایش میدهد، که این هم باعث افزایش کالری سوزی در طی روز میگردد. شما همواره هنگام خواب سوخت و ساز بیشتری دارید.
۲- سیر نزولی متابولیسم بدن شما را که حدود ۳۰ سالگی شروع خواهد شد، معکوس مینماید.
۳- به شما نیرو داده و توان شما را افزایش میدهد.
۴- ایجاد تأثیرات مثبت روی عضلات، تقریباً روی تمام ۶۵۰ عضله.
۵- استخوانهای شما را تقویت نموده و ریسک پوکی استخوان را کاهش میدهد.
۶- پایداری عضلانی را بهبود میبخشد.
۷- عضلات بزرگ را در بانوان رشد نداده و فقط باعث استحکام آنها میشود.
۸- شما را قوی مینماید، قدرت به شما اعتماد بنفس میدهد و فعالیتهای روزانه را آسانتر میکند.
۹- صدمات عضلات و مفاصل پایین کمر را کاهش میدهد.
۱۰- فشار خون را کاهش میدهد.
۱۱- احتمال ابتلا به دیابت را کاهش میدهد.
۱۲- گوارش را آسان نموده و خطر ابتلا به سرطان کولون (قولون) را از بین میبرد.
۱۳- (HDL) اچ دی ال خون را افزایش میدهد (HDL چربی مفید یا شکل مثبت کلسترول است).
۱۴- فرم و حالت بدن را بهبود میبخشد .
۱۵- کار سیستم ایمنی بدن را بهبود میبخشد.
۱۶- ریت قلبی را کاهش داده، که باعث کارآمدی سیستم قلب و عروق میگردد.
۱۷- هماهنگی و توازن بدن را بهبود میبخشد .
۱۸- شما را سرحالتر میکند .