Negatívna asercia
Z Wikipédie
![]() |
Tento článok alebo jeho časť si vyžaduje úpravu, aby zodpovedal vyššiemu štandardu kvality. Pozri aj stránky Ako upravovať stránku a Návody a štýl alebo diskusiu k článku. |
Vychádzajúc zo svojho asertívneho práva „robiť chyby a niesť za ne zodpovednosť“ asertívny prístup ku kritike nás vedie k zmene presvedčenia, že kvôli chybe sa musíme zákonite cítiť vinnými.
Nemusíme!
Ak chceme byť nezávislí, slobodní, rezervujme si právo byť sami sebe najdôležitejším sudcom.
Negatívna asercia učí prijímať svoje chyby a kľudne o nich hovoriť.
Princípy pri uplatňovaní techniky:
- zmeniť svoje presvedčenie, že kvôli svojej chybe sa musíme cítiť zle a previnilo
- naučiť sa asertívnym postojom ku chybám - považovať ich jednoducho a nič viac a nič menej ako za chyby
- asertívne akceptovať vlastnú chybu či omyl a slovne to vyjadriť
- prijať svoju chybu bez ospravedlňovania sa
- pýtať sa kritika na podrobnosti, ak sú v kritike obsiahnuté zaujímavé informácie, alebo je možné tým kritiku vyčerpať, ak je manipulatívna.
- Príklady
- Máš pravdu, nemusel som to urobiť takto. Môžem to skúsiť urobiť inak.
- Je to moja chyba, nabudúce to skúsim inak.
- Uvedomujem si, že som to urobil nevhodne.
- Bola to moja hlúposť, a ani mne sa to takto nepáči.