Nervi shiatik, këshilla praktike
Nga Wikipedia, Enciklopedia e Lirë
Këshilla praktike:
- 20-40 vjeç, është mosha te të cilët shfaqen më shpesh dhimbjet e nervit shiatik.
- 90 për qind, e të sëmurëve që vuajnë nga kjo dhimbje mund të shërohen duke i bërë masazhe këmbës.
- 6 muaj, është koha që duhet të kalojë, më pas i sëmuri mund ta ketë të domosdoshme operacionin.
- Përdorni 2 aspirina çdo ditë, pasi parandalon rishfaqjen e dhimbjeve.
- Gjatë kohës që jeni duke parë TV mbani këmbën lart duke vendosur një jastëk poshtë saj.
- Kur keni dhimbje qëndroni shtrirë për 3 ditë në një krevat të fortë.
- Mos ngrini pesha të rënda, apo të bëhen lëvizje të sforcuara, pasi ngacmon nervin.
- Këshillohet të evitoni qëndrimet në karrige ose kolltukë shumë të butë.
- Mbani një dietë të pasur me fruta perime.
- Përdorni korse në mënyrë që beli të mos përkulet, për të mos ngacmuar nervin.
- Mjekët këshillojnë bërjen e kompresave me ujë të ftohtë ose akull të këmbës që ju dhemb.
![]() |
Ju lutemi shikoni edhe Udhëzimin rreth artikujve të mjekësisë! |