Йога
от Уикипедия, свободната енциклопедия
![]() |
Тази статия не цитира източниците си. Можете да помогнете на Уикипедия, като ги добавите. |
Йога (деванагари योग) е една от шестте ведически философски школи, която приема медитацията за основно средство за постигане на освобождението. Йога (или йогист) е и името на онзи, който практикува физическата дисциплина йога.
Думата произхожда от санскритския корен юдж, означаващ „съединявам“, „свързвам“, „впрягам“. Въпреки че много хора мислят, че този термин се отнася до съединение между тялото и ума или тялото,ума и духа, традиционното схващане е съединение между съзнанието на отделния човек и съзнанието на Вселената.
Съществуват четири различни йога направления: Джняна йога, Карма йога, Раджа йога, Бхакти йога. Единствено Патанджала йога обаче е считана за една от шестте ведически философски системи [източник?]. Тази школа е позната още като ащанга йога поради това, че има осем части. Ащанга йога прилага на практика философията на Санкхя с цел да се постигне освобождение(мокша). Нарича се Патанджала Йога, защото неин създател е мъдрецът Патанджали. Неговата творба е позната под името Йога Сутра. Тази система се опитва да обясни природата на ума и средствата за постигане на това, което се описва като крайна цел на живота - кайваля, т.е. еманципацията на духа (Пуруша) от материята (Пракрити).
Извън Индия йога най-вече се свързва с упражненията от Хатха йога.
Йога има пет опорни точки:
- Правилни упражнения(асани)- тялото ни е предназначено да се движи и да се упражнява.Ако начинът ни на живот не осигурява достатъчно движение на мускулите и ставите с времето се появяват болести и дискомфорт.Подходящите упражнения трябва да са приятни, за този, който ги изпълнява и в същото време полезни за тялото,ума и духа.
- Правилно дишане(пранаяма) - йога ни учи как да използваме максимално дробовете си и да контролираме дишането.Правилното дишане трябва да е дълбоко,бавно и ритмично.Това подобрява жизнеността и прочиства ума.
- Правилна релаксация - чрез пълно отпускане на мускулите се подмладява нервната система и се постига вътрешен мир.
- Правилна диета - храната,която ядем повлиява ума ни.Йога препоръчва вегетарианска храна.
- Позитивно мислене и медитация - това е най-важната част.Ние сме това,което мислим.Трябва да се стараем да мислим позитивно и творчески, което ще ни помогне да постигнем отлично здраве и спокоен ум.Позитивен поглед към живота може да бъде развит чрез изучаване и практикуване на техниките от философията Веданта.