Джогинг
от Уикипедия, свободната енциклопедия
Джогингът е вид бавно бягане. През 60-те и 70-те става популярен в САЩ. Впоследствие популярността му намалява, като една от причините е, че натоварва тялото в голяма степен и най-вече коленните стави. Джогингът се използва, за да си почиваме докато бягаме. На начинаещите понякога е трудно да си представят, че човек може да си почива докато бяга, но това е съвсем възможно. Джогингът обикновено се използва преди или след дни с напрегнати тренировки или за възстановяване след травма или по-дълга пауза. Джогингът изисква да се бяга наистина бавно, т.е. човек въобще да не се изморява или задъхва по време на бягането. Разтоварва сърцето и помага за сваляне на напрежението.
Важно е при джогинга да се бяга изключително бавно. Понякога се оказва доста трудно да спазваме толкова ниска скорост. Но се налага, когато човек трябва да се възстанови след травма или от изморително бягане.
Тази статия е мъниче. Можете да помогнете на Уикипедия, като я разширите. Просто щракнете на редактиране и добавете онова, което знаете.
|