Fiziksel egzersiz

Vikipedi, özgür ansiklopedi

Fiziksel egzersiz fiziksel durumu geliştirmek veya sürdürmek ve sağlık amacıyla yapılan bazı aktivitelerin icrasıdır. Düzenli fiziksel egzersiz kalp krizi, kardiyovasküler rahatsızlıklar, Tip 2 diyabet, bazı kanser türleri ve şişmanlığın önlenmesinde önemli bir etkendir.

Fiziksel egzersizler insan bedeni üzerindeki etkisine göre üç gruba ayrılırlar:

  • Germe egzersizleri
  • Yürüme, koşma gibi kardiyovasküler dayanıklılığı arttıran Aerobik egzersizler
  • Ağırlık kaldırma gibi kısa vadeli kas gücünü arttırmaya yönelik Anaerobik egzersizler

[değiştir] Kaynak

[değiştir] Bağlantılar