디톡스

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디톡스(영어: Detox)는 인체 내에 축적된 독소를 뺀다는 개념의 제독요법을 말한다.

해독(detoxification)을 의미하는 영어단어에서 유래했다. 유해물질이 몸 안으로 과다하게 들어오는 것을 막고 장이나 신장, , 피부 등을 통한 노폐물의 배출을 촉진하는 것이다. 서양에서는 주스만 마시는 디톡스법이 알려져 있으며, 한국에서는 장청소와 단식이 대표적으로 시행되고 있다. 물만 마시거나 한가지 음식만 먹는 방법도 있으며, 유기농산물, 제철음식을 주로 하며 가공식품, 육류, 소금, 설탕을 멀리 하는 것이 원칙이다. 음식뿐만 아니라 유해물질로 가득찬 주거환경을 천연마감재로 바꾸고, 마음속의 스트레스를 불러일으키는 분노, 짜증 등을 다스리는 명상 등도 넓은 의미의 디톡스라 할 수 있다.

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