स्वास्थ्य-सुत्र
From Wikipedia
स्वास्थ्य-सुत्र
- प्रत्येक सेकेण्ड सकारात्मक विचार गर्ने ।
- प्रत्येक मिनेट गहिरो सास फेर्ने ।
- प्रत्येक घण्टा चुस्की लिदै पानी पिउने ।
- प्रत्येक घण्टा हाँस्ने ।
- प्रत्येक घण्टा हसाँउने ।
- प्रत्येक घण्टा मुस्काउने ।
- प्रत्येक प्रहर (३ घण्टा) आधा पेट मात्र भर्ने गरि चपाई-चपाई खाना खाने ।
- प्रत्येक दुई प्रहरमा गहन आराम गर्ने (२०-३० मिनेट) ।
- प्रत्येक दिन (२४ घण्टा) ६ देखि ८ घण्टा सुत्ने ।
- प्रत्येक दिन २०-९० मिनेट व्यायाम गर्ने ।
- प्रत्येक दिन नुहाउने ।
- प्रत्येक दिन खलास हुने गरि दिसा गर्ने ।
- प्रत्येक दिन अरुको लागि केही गर्ने ।
- प्रत्येक दिन २०-३० मिनेट बिहानको घाम ताप्ने ।
- प्रत्येक दिन दुई पटक दाँत माझ्ने (बिहान र बेलुकी खाना खाएको लगत्तै) ।
- प्रत्येक हप्ता एक पटक मनोरञ्जन गर्ने ।
- प्रत्येक हप्ता एक पटक दिल खोलेर रुने ।
- प्रत्येक हप्ता कम्तिमा एकजना नयाँ साथी बनाउने ।
- प्रत्येक हप्तामा १-३ पटक संभोग गर्ने (विवाहित भएमा) ।
- प्रत्येक महिना साथी-भाईसँग भेटघाट गर्ने ।
- प्रत्येक ३ महिना नयाँ ठाउँको यात्रा गर्ने ।
- प्रत्येक ६ महिनामा शंख प्रक्षालन गरी पुरै पेट सफा गर्ने ।
- प्रत्येक १ वर्षमा कम्तिमा एक हप्ताको छुट्टी लिई पर्यटन गर्ने ।
- प्रत्येक १० वर्षमा घर वा डेरा वा स्थान सर्ने ।
- प्रत्येक १०० वर्षमा चोला फेर्ने ! हा......हा........हा....!!!!!!
साभार: नयाँ स्वास्थ्य रहस्य- डा. योगी विकाशानन्द