Szerkesztő:Hvja/Allapok

<mediawiki xmlns="http://www.mediawiki.org/xml/export-0.11/" xmlns:xsi="http://www.w3.org/2001/XMLSchema-instance" xsi:schemaLocation="http://www.mediawiki.org/xml/export-0.11/ http://www.mediawiki.org/xml/export-0.11.xsd" version="0.11" xml:lang="hu">
  <siteinfo>
    <sitename>Wikikönyvek</sitename>
    <dbname>huwikibooks</dbname>
    <base>https://hu.wikibooks.org/wiki/Kezd%C5%91lap</base>
    <generator>MediaWiki 1.47.0-wmf.23</generator>
    <case>first-letter</case>
    <namespaces>
      <namespace key="-2" case="first-letter">Média</namespace>
      <namespace key="-1" case="first-letter">Speciális</namespace>
      <namespace key="0" case="first-letter" />
      <namespace key="1" case="first-letter">Vita</namespace>
      <namespace key="2" case="first-letter">Szerkesztő</namespace>
      <namespace key="3" case="first-letter">Szerkesztővita</namespace>
      <namespace key="4" case="first-letter">Wikikönyvek</namespace>
      <namespace key="5" case="first-letter">Wikikönyvek-vita</namespace>
      <namespace key="6" case="first-letter">Fájl</namespace>
      <namespace key="7" case="first-letter">Fájlvita</namespace>
      <namespace key="8" case="first-letter">MediaWiki</namespace>
      <namespace key="9" case="first-letter">MediaWiki-vita</namespace>
      <namespace key="10" case="first-letter">Sablon</namespace>
      <namespace key="11" case="first-letter">Sablonvita</namespace>
      <namespace key="12" case="first-letter">Segítség</namespace>
      <namespace key="13" case="first-letter">Segítségvita</namespace>
      <namespace key="14" case="first-letter">Kategória</namespace>
      <namespace key="15" case="first-letter">Kategóriavita</namespace>
      <namespace key="710" case="first-letter">TimedText</namespace>
      <namespace key="711" case="first-letter">TimedText talk</namespace>
      <namespace key="828" case="first-letter">Modul</namespace>
      <namespace key="829" case="first-letter">Modulvita</namespace>
      <namespace key="1728" case="first-letter">Event</namespace>
      <namespace key="1729" case="first-letter">Event talk</namespace>
    </namespaces>
  </siteinfo>
  <page>
    <title>Szerkesztő:Hvja/Allapok</title>
    <ns>2</ns>
    <id>119859</id>
    <revision>
      <id>563066</id>
      <parentid>551124</parentid>
      <timestamp>2026-10-06T16:34:32Z</timestamp>
      <contributor>
        <username>Hvja</username>
        <id>14961</id>
      </contributor>
      <origin>563066</origin>
      <model>wikitext</model>
      <format>text/x-wiki</format>
      <text bytes="1309" sha1="dmyxtnr9stwln9s2b7wpwt8jxsn065q" xml:space="preserve">'''Könyv'''

#[[Szerkesztő:Hvja/Judo szabadidősport ismeretrendszer]] - 1. forrás vázlatterv - munkajegyzet pdf hivatkozásokkal.
#[[Judo szabadidősport ismeretrendszer]] - 2. konvertáló vázlatterv - munkajegyzet wiki és pdf hivatkozásokkal.
#[[Szerkesztő:Hvja/Judo szabadidősport ismeretrendszer kategória tervek]] - könyv munkajegyzet
#[[Szerkesztő:Hvja/Judo szabadidősport ismeretrendszer Wiki formátumok jegyzéke]] - könyv munkajegyzet
#[[Judo szabadidősport ismeretfejlesztések wiki formátumú jegyzéke]] - függelék könyvhöz
#[[Judo szabadidősport ismeretfejlesztések tartalomjegyzéke]] - könyvhöz
#[[Human Vital Judo szabadidősport adatbank PDF formátumú forrás jegyzéke]] - függelék könyvhöz
#[[Judo szabadidősport ismeretfejlesztések wiki formátumú próbalap]]
#[[Judo szabadidősport ismeretrendszeréhez bevezető alapismeretek]] 
#[[Judo szabadidősport (ju) technikai, gyakorlati és (do) szellemi út alapismeretei]] 
#[[Judo szabadidősport ismeretrendszere]] - könyv végtermék 

'''Könyv fejezetei'''

[[Judo/1. Sportfilozófia]]

[[Judo/2. Elmélet]]

[[Judo/3. Gyakorlat]]

[[Judo/4. Oktatás]]

[[Judo/5. Sportpedagógia]]

[[Judo/6. Menedzselés]]

[[Bíró János magyar tanító népmese]]

[[Homokozó]]

[[Homokozó 2]]

[[Homokozó 3]]</text>
      <sha1>dmyxtnr9stwln9s2b7wpwt8jxsn065q</sha1>
    </revision>
  </page>
  <page>
    <title>Judo szabadidősport ismeretrendszere</title>
    <ns>0</ns>
    <id>119899</id>
    <revision>
      <id>563065</id>
      <parentid>551226</parentid>
      <timestamp>2026-10-06T16:29:37Z</timestamp>
      <contributor>
        <username>Hvja</username>
        <id>14961</id>
      </contributor>
      <comment>/* Tartalomjegyzék */</comment>
      <origin>563065</origin>
      <model>wikitext</model>
      <format>text/x-wiki</format>
      <text bytes="25260" sha1="52yy12gfeqcbl19wu5ois4aygs0bd0y" xml:space="preserve">[[Kategória:Címlapok]]
[[Kategória:Judo szabadidősport]]
{|style=&quot;background:#CEC8BB; width: 100%; font-family: georgia, garamond, times; border: #D2B48C solid 1px; padding: 1em;&quot;
|-

&lt;div style=&quot;float:center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size:90%&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color:#565043&quot;&gt;'''{{Állapot|75%|2024-11-27}} [[Szerkesztő: Hvja]]''' &lt;/span&gt;&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;

== Az ismeretek célja vetélkedéskultúra fejlesztése ==

A valódi „emberré válás” nem biológiai és technológiai, hanem viselkedési és tudati átlépés. Önvédelmi kérdés, hogy a technológia fejlődése megelőzte az ösztönéleti természet - tanulási képességét. Ezért vagy megteremtjük a - jól működő, - tudatos, intelligens egyéni és társadalmi önvédelmet kollektívan, vagy a jelenlegi túlélő vetélkedésstruktúra felőröl minden értékalapú fejlődést – és így az ember nemhogy tudatos lénnyé nem válik, de történetileg önmagát zárja ki az evolúcióból ökológiai és háborús katasztrófával, - túlszaporodása és vetélkedési kényszere miatt. Az intelligens civil önvédelem hiányában [[Judo/5.3._Háttérismeret._Manipuláció_és_önvédelem_gyermekkorban#Manipuláció_általános_célja,_jellemzői.|a profitorientált ösztönű üzletvilág inkább bomlasztja]], mint [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/szakmaiblog/12962-az-onvedelem-titkos-magja építi a tudatos viselkedést]. A &quot;Judo szabadidősport ismeretrendszer&quot; célja [http://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23513-a-nap-videoja-judo-es-vetelkedeskultura a civiltársadalom  intelligens szellemi önvédelmének fejlesztése] a [https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely&amp;o=ZNFUZ_GSoy testi önvédelem] mellett, ismeretterjesztéssel. 
Az [[Judo/6.1._Működés._Judo_szabadidősport_ismeretterjesztési_eredmények|ismeretterjesztést]] segíti a [https://judo.hu/a-judo-alapjai judo szabadidősport] oktatás-nevelés rendszerének alapozó szintű bemutatása, - egészség ([[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#Egészségvédelem|nélküle minden semmi]]), szellemi önvédelem ([[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#Szellemi_önvédelem|irányítása nélkül csak sodródunk]]), erőforrás biztosítás ([[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#Az_erőforrást_biztosító_vetélkedés_és_önvédelem|nélküle nincstelenek vagyunk]]) és testi önvédelem ([[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#Testi_önvédelem|baj esetén megvéd]]) területén. A [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/szakmaiblog/12759-a-judotechnikak-szabadidosport-vegrehajtasa#google_vignette judo szabadidősport] - önvédelmi jellegű küzdősport. Páros küzdelem, ahol az egészségvédő szabályok adta lehetőséggel az ellenfél [https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Dcs1.1._Uki-goshi,_Kis_cs%C3%ADp%C5%91dob%C3%A1s_6_elemz%C3%A9s_1,54_4.webm ledobása], [https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Fl2.1._Hon-kesa-gatame,_fog%C3%B3k%C3%A9z_nyak_alatt.webm leszorítása], [https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Ffo3._Kata-juji-jime_Vegyes_hajt%C3%B3kafog%C3%A1s%C3%BA_keresztfojt%C3%A1s_szemb%C5%91l.webm fojtása], [https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Ffek2._Ude-hishigi-juji-gatame,_K%C3%B6ny%C3%B6kfesz%C3%ADt%C3%A9s_befog%C3%B3l%C3%A1bon_cs%C3%ADp%C5%91t%C3%A1masszal.webm karfeszítése] a cél. A „ju” szótag támadó mozgásenergiát átalakító [https://commons.wikimedia.org/wiki/File:D1._Dob%C3%A1sok_l%C3%A1gy_st%C3%ADlussal_1,00.webm „lágy” technikát], míg [[Judo/2.1._Alapok._Szellemi_érzelmi_önvédelem_iskolagyakorlatok|a „do” szótag a személyiségfejlődés szellemi, erkölcsi útját jelenti]]. Az &quot;eredményes&quot; emberi vetélkedéskultúra tanulása ma is [https://hu.wikisource.org/wiki/Merre_tart_a_Judo_eszm%C3%A9je%3F_(2020) a judo szabadidősport igazi célja].

Fejlesztési cél a hatékony szabadidősport [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/szakmaiblog/12708-a-letfontossagu-testi-onvedelem önvédelem oktatás] és [[Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadidősport_elméleti_alapjai#3._ISMERETEK_A_MEGELŐZŐ_ÖNVÉDELEMMEL_KAPCSOLATBAN|nevelés]], - agresszív ösztönéleti műveltség területén is. 
Ezt a célt segíti a mellékelt periodikus táblázatra épülő, (még ismeretfejlesztés alatt álló), vetélkedést tanító kártyajáték és a vetélkedést tematikusan tanító, rövid tartalmú, állatmesék rendszere.

[[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem|Létfontosságú önvédelem]] az életszükségletek ok-okozati ösztönparancsainak egymásra épülő megismerése, emberi használata. A létfenntartó önvédelem működési oka és mozgatórugója a szükséglet biztosítása életben maradásért (például: alapszükséglet az étel energiatartalma). A szükségleteket erőforrások biztosítása fedezi, prioritásokon alapuló periodikus ismétlődéssel, melynek használatát felnőtt generációk adják át utódlással a fiatal generációknak. [[Judo/2.1._Alapok._Hétköznapok_önvédelme|Hétköznapok önvédelme]] ösztönösen és [[Judo/2.1._Alapok._Hétköznapok_önvédelme#A_teljes_körű_és_a_viselkedés_önvédelem_jövőképe.|emberi viselkedéssel]]: 
# [[Judo/2.1._Alapok._Hétköznapok_önvédelme#Zsákmány-birtokszerző_és_védő_magatartás.|Birtok, zsákmány szerzés-védés]], rövid távon létfenntartó alapszükséglet érdekében (fiziológiás alap szükséglet például: víz és élelem, melynek hiánya rövid távon halált okoz).
# Magán, szakmai, közéleti [[Judo/2.1._Alapok._Hétköznapok_önvédelme#Rangsorszerző_-_védő_magatartás|rangsor szerzés-védés]], középtávon létfenntartó erőforrás elosztása elsősorban önös érdekeken (például: kirekesztő erőforráshasználat rokon gének számára).
#	[[Judo/2.1._Alapok._Hétköznapok_önvédelme#Területszerző_-_védő_magatartás.|Terület szerzés-védés]] erőforrások elhelyezkedése, élethosszig létfenntartó biztonsági készletek érdekében.
#	[[Judo/2.1._Alapok._Hétköznapok_önvédelme#Párválasztó_magatartás|Partner]] és [[Judo/2.1._Alapok._Hétköznapok_önvédelme#Nevelői_célú_magatartás|utód]] erőforrás szerzés-védés. - fészekgondozás és védelem az utód biztosításáért, - hosszútávú fajfenntartó genetikai túlélés érdekében. Utód önállósulásra kényszerítése érettség esetén a periodikus rendszer újbóli körforgás használatával. Megjegyzés: Az emberi faj túlszaporodása tönkretette a természeti erőforrás környezetet elavult ösztön programjaival, ami ellen az intelligens önvédelem hosszú távú céljaival védekezni kell.

Mottó: Az ösztönös agresszió erős rendező elv erőforrás biztosításnál, de hosszú távon gátolja a tudatos fenntartható fejlődést.
{|| align=&quot;center&quot; border
!colspan=&quot;5&quot;|&lt;big&gt; &lt;small&gt;Az erőforrásbiztosító önvédelem ösztönös, ok-okozati paradigma, matematika és periodikus táblázata&lt;/small&gt; &lt;/big&gt;
|-align=&quot;center&quot; 
!colspan=&quot;5&quot;|&lt;big&gt; &lt;small&gt;Létfenntartó önvédelem (Lfö) = Energiabiztosítás (Enb) = Erőforrásbiztosítás (Efb)&lt;/small&gt; &lt;/big&gt;
|-align=&quot;center&quot; 
! &lt;small&gt;Erőforrás főcsoportok&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;1B = [[Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadidősport_elméleti_alapjai#3.2.1._Területszerző-védő_agresszió_ismertetése|Birtok]] = erőforráshasználat&lt;/small&gt; 
!&lt;small&gt;2R = [[Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadidősport_elméleti_alapjai#3.2.2._Zsákmány,_birtokszerző-védő_agresszió_ismertetése|Rangsor]] = erőforrás elosztás &lt;/small&gt; 
!&lt;small&gt;3T = [[Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadidősport_elméleti_alapjai#3.1.3._A_támadások_és_védekezések_lehetőségei,_fő_irányai|Terület]] = erőforrás helye&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt; 4P+U = [[Judo/2.1._Alapok._Támadó_és_Békés_vetélkedés.#1.3.8._Párválasztási_céllal_támadó_magatartás|Partner]] + [[Judo/2.1._Alapok._Támadó_és_Békés_vetélkedés.#1.3.7._Elválasztási_céllal_támadó_magatartás|Utód]] = genetikai túlélésért&lt;/small&gt; 
|-align=&quot;center&quot; 
!colspan=&quot;5&quot;|&lt;big&gt; &lt;small&gt; &lt;small&gt;[[Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadidősport_elméleti_alapjai#2.2._Néhány_küzdőtechnika_ismertetése|Technika]]: A&lt;Eé-K (A&lt;: agresszió ereje növekszik; Eé: erőforrás értékének nagyságával; -K: és kockázat csökkenti. Az agresszió teljesítményfokozó, másodszándékú, - sérülésokozással elriasztó technika. Az elsődleges cél nem a sérülésokozás, hanem az erőforrás biztosítása.) Agresszió fajták: Af = 1B [[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#Miért_jó_a_birtokszerzés?|Birtok]] + 2R [[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#Miért_jó_rangsor_elsőnek_lenni?|Rangsor]] +  3T [[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#Miért_fontos_a_terület_szerzése_védése?|Terület]] + (4P+U) [[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#Miért_olyan_nagy_boldogság_a_párválasztás?|Partner]] és [[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#A_nevelés_a_gyermeki_és_szülői_élet_legfontosabb_része.|Utód]] + 5N [[Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadidősport_elméleti_alapjai#3.2.5._Nevelői_célzatú_agresszió|Normatív]] rokongének kivételezése + 6F [[Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadidősport_elméleti_alapjai#3.2.4._Kudarcélményből_származó_agresszió|Frusztrációs]] kudarc esetén (Egymást erősíthetik egymásba folyó, dinamikusan összeadódó jelleggel.)&lt;/small&gt;                                                                                           &lt;/small&gt;         &lt;/big&gt;
|-align=&quot;center&quot; 
! &lt;small&gt;[[Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadidősport_elméleti_alapjai#2.3._Taktikai_ismeretek|Taktika]] (a technika tervszerű használata hatékonyság céllal)&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;1Bt&gt;K+&gt;Er&lt;/small&gt; (1&lt;small&gt;Bt: birtok szerző-védő taktika; &gt;K: kockázat és; +&gt;Er: energiaráfordítás csökkentése)&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;2Rt = ARr&gt;ARgy (2Rt: Rangsor taktika; ARr: 80%-os az agresszió rivalizálásnál; ARgy: 20%-os a gyors rangsorszerzésnél)&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;3Tt = &lt;Ae&gt;Ah (3Tt: terület biztosító taktika; &lt;Ae: agresszió erős erőforrásnál; &gt;Ah: agresszió gyenge terület határán)&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;4Ut&lt;Ae(Ö=Té) (4Ut: utódnevelő taktika; Ae: elválasztási agresszió, ha van; Ö: önállóság; Té: társadalmi érettség)&lt;/small&gt;
|-align=&quot;center&quot; ! hívatkozás szöveg 
!&lt;small&gt;[[Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadidősport_elméleti_alapjai#2.4._Stratégiai_ismeretek|Stratégia]] (elérhető, egymásra épülő, rövid, közép hosszú távú céllal)&lt;/small&gt;
! &lt;small&gt;A&gt;Efb (A: Agresszió erős, vagy gyenge; &gt;Efb: beszűkült, vagy bőséges erőforrások esetén)&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;2Rstr&lt;Ad+Szö (2Rstr: rangsorszerző stratégia; &lt;Ad: agresszió domináló elv; Szö: szövetkezés rendező elv)&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;A&gt;3Tvk (A: agresszió ereje csökken; 3Tvk: területhasználatnál vetélytárs kerülése, repülő sas például)&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;5Ustr=SzEfb+Ö (5Ustr: utód stratégiája; SzEfb: szülő erőforrásként; Ö: önállóság fejleszt)&lt;/small&gt;&lt;/small&gt;
|-align=&quot;center&quot; 
! &lt;small&gt;[[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#Küzdőelvek_judo_harcmesterek_tanítása_alapján.|A jövő önvédelme]] és intelligens céljai&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;Környezetkímélő energiahordozók üvegházhatás ellen.&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;Természetbarát, együttműködő, felvilágosult társadalom.&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;Környezetkímélő technológiák természet védelmében.&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;Egyenlő bánásmód, népesség szabályozása, minőségi nevelés.&lt;/small&gt;
|-align=&quot;center&quot; 
|}
A fejlesztési, egyeztetési folyamatot a [[Szerkesztő:Hvja|Hvja szerkesztő]] és a [[Vita:Judo|Wikikönyv vitalapja]] (felül kattintással),  illetve közös adatbankként az ismeretrendszer szabad szerkesztése, terjesztése is segíti a Google fordító segítségével 250 nyelven.

== Vetélkedéskultúra ismeretfejlesztéseiről [[Judo/2._Elmélet#Szakvélemények|szakvélemény]] részletek ==

''Vélemény a magánélet, közélet, önmegvalósítás területén - [https://drive.google.com/file/d/1aU11dCT8POluiaUqbABU-6dJR0jgFV34/view ''„Támadó magatartások ismertetése, békés érvényesülés módszerei, ismeretforrásai&amp;quot; '']jegyzet ismereteiről.'' Tömör összefoglalásában világosan látja társadalmunk legégetőbb gondjait és ezek forrásait. ''[https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23879-a-nap-videoja-judo-szabadidosport-oktatas-neveles#google_vignette A küzdősportot az életre nevelés, emberformálás eszközének tekinti.]
Igen életszerűek, gyakorlati hasznúak az egyes alpontokban felsorolt szempontok, gyakorlási formák, módszerek. Véleményező: 
[https://hu.wikipedia.org/wiki/R%C3%B3kusfalvy_P%C3%A1l_(pszichol%C3%B3gus) Dr. Rókusfalvy Pál] 1987. Neveléstudomány Tanszék Tanszékvezető

Vélemény &amp;quot;[https://drive.google.com/file/d/1aU11dCT8POluiaUqbABU-6dJR0jgFV34/view?usp=share_link A szabadidősporti Human Vital Judo irányzat ismeretek elméleti alapjai&amp;quot; ]''- ''ismeretekről.''
''Az agresszivitás megismerésében és alkalmazásában a felsorolt témakörök útmutató jellegűek.''
A [https://judo.hu/a-judo-alapjai gyakorlati anyag] koncepciója jól átgondolt, hasznosítható ismereteket ad, ezért jónak ítélem. ''A kéziratot hasznosnak ítélem, nem ellentétes a versenysporttal, sőt mint szabadidősport segíti azt. Véleményező: [https://tf.hu/hirek/hirek/10568-vegso-bucsu-galla-ferenctol Dr. Galla Ferenc] 1995. Küzdősportok Tanszéke Tanszékvezető, judo 9. dan''

''Vélemény [https://drive.google.com/file/d/14D7DSiKSd6L-1-CJ4jMBpHgfeNrPUbBU/view?usp=share_link &amp;quot;Szabadidősport oktatásfejlesztési pályázat&amp;quot; ]elméleti, gyakorlati - önvédelem ismeretekről.'' ''Elméleti ismeretanyaga jövőbemutató oktatás-nevelés fejlesztéssel bír.'' Közhasznú elméleti ismeretekre törekvő a megelőző önvédelemmel kapcsolatban. Gyakorlati ismeretanyaga '''[https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23847-a-nap-videoja-utesvedelem ütés]''' - [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23759-a-nap-videoja-rugas-vedelem#google_vignette '''rúgás védelmet'''] oktat már kezdőszinten a versenysporti alapismeretek mellett. Ezáltal a judo önvédelmi értékét növeli közhasznúan.Véleményező: 
[https://www.judoinfo.hu/index.php/homepage/hazai/23390-vegso-bucsu-mestertol Sági József] 2000. Magyar Judo Szövetség Szakfelügyelő, judo 6. dan

== Előszó a humán vetélkedéskultúrát tükröző  [https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely&amp;o=j10K_I1AvW játékos] (Homo ludens) és [https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely&amp;o=dXysGmv60P gondolkodó] (Homo sapiens) sport reneszánsza érdekében ==

''A sportkultúra a társadalmi vetélkedéskultúra tükröződése.'' Az országos és nemzetközi [[Judo/1.4._Viszonyok._A_szabadidős_és_versenysporti_judo_viszonylatai|versenysport]] [https://njt.hu/jogszabaly/2004-1-00-00.62 rendszere,] - az evolúciós mintájú, ösztönös [[Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadidősport_elméleti_alapjai#3.2.3._Rangsorszerző-védő_agresszió_ismertetése| rangsorharc]] segítségével, - kiválasztódásra és [[Judo/1.3._Eszmék._Sporteszmék,_sportideológiák_kulisszatitkai#A_sporteszmék_eredendően_egészségvédő,_személyiségfejlesztő_hatásúak.|teljesítményspirálon alapuló]] fiatal tehetséggondozására épül.   
Ettől eltérően a [https://judo.hu/a-judo-alapjai szabadidősport] játékos [https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely&amp;o=j10K_I1AvW örömsport] és humán tanítása [[Judo/1.2._Sportkultúra._A_sportkultúra_jelenének_elemzése#Önfenntartásért|a sportművelésen alapul]] (kevés rangsorküzdelemmel, országos verseny nélkül), - mert a társadalmi érdek alapján,  [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/szakmaiblog/12848-human-vital-judo-szabadidosporti-bemutato mindenki egészsége, fejlődése és érvényesülése - egyformán fontos,] - minden életkorban. A sportkultúra esetében a versenysport mozgatórugója, az üzletvilág anyagi támogatása. Cserébe nyereségvágyat és hatalom megóvást kiszolgálóan  - [https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely&amp;o=j10K_I1AvW tömegesen robotoló, munkaerő példakép gyártást] és a [[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#Oktatási_küzdőelvek_életkor_szerint.|figyelemlekötő]] tömegmanipulációhoz [https://hu.wikipedia.org/wiki/Magyar_labdar%C3%BAg%C3%B3-stadionok_list%C3%A1ja látványsporti nézettség biztosítást kér]. Mindezt komolyabb személyiségfejlesztés nélkül - sporteszmék torzításával (sérülések, dopping, megfelelési stressz - anyagi motiváció). Ez a megállapítás nem von le semmit a versenysportolók és edzőik emberi nagyságából, hiszen a jelenlegi vetélkedéskultúrában [[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#Mi_lehet_az_élet_értelme,_célja?|az élet egyik értelme a küzdeni tudás]], - evolúciós, de mára hosszú távon elavult, - túlélő struktúrára alapozva (lásd ökológiai válság). Jelenleg az együttműködés kultúrája a túlszaporodott emberi környezetben megelőzi a túlélő vetélkedést fenntartható fejlődés érdekében. Ezért nem mindegy, hogy [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23513-a-nap-videoja-judo-es-vetelkedeskultura önmagunk külső, belső emberi fejlődése] az oktatás-nevelési fő cél, vagy csak mások legyőzése, - egy ösztönös teljesítmény kvóta eszközeként. A szabadidős sportkultúra mozgatórugója a - minőségi társadalmi érdeket képviselő rekreációs egészségvédelem keretében, - oldódást adó örömsport, [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/szakmaiblog/12668-a-#google_vignette intelligens személyiségfejlesztés], [[Judo/4.3._Fejlesztés._Övvizsga_felkészítés_piramis_módszere|együttműködő együttlét]], [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/szakmaiblog/12825-a-diakonvedelem-elmeleti-es-gyakorlati-ismeretei testi önvédelem]. Ezért is választja a társadalom többsége a szabadidősportot, ahol első a közös fejlődésű, felvilágosult társadalmi érdek, de az ösztönös rangsorparancsot is figyelembe véve utat enged a versenyezni vágyó sportolóknak.  A demokratikus társadalom sportvetélkedéskultúra fokmérője, - a humán érdeken alapuló, anyagilag erősen támogatott, [https://drive.google.com/file/d/1_P-9XNdjxWymEJFwTJ_u10gQX-ace21I/view virágzó szabadidősport,] - a ráeröltetett [https://drive.google.com/file/d/1Mel49gkcgDIEeso9t4YWIFmbfkNRN_b6/view merkantilista verseny sportpolitika] teljesítményspirál versenymódszertana nélkül. 

'''Tisztelve a Szabadidősport és a Társadalom Értékhordozóit - a már Eltávozottakkal, -  nekik ajánlva -''' készítette: [[Szerkesztő:Hvja|Horváth László]] judo szabadidősport szakedző

== Tartalomjegyzék ==

=== Kiemelt témakörök ===
:[[Judo_szabadidősport_ismeretrendszeréhez_bevezető_alapismeretek|Judo szabadidősport ismeretrendszeréhez bevezető alapismeretek]]

:[[Judo az önvédelem cikkszámrendszerében]]

=== Összesített felsorolással ===

:[[Judo szabadidősport ismeretfejlesztések tartalomjegyzéke]]

===Témakörök felsorolása jegyzékszám szerint ===

:[[Judo/1._Sportfilozófia|1. Sportfilozófia]] - judo szabadidősport működés elemzések: [[Judo/1._Sportfilozófia#Célkitűzés.|célkitűzés]], [[Judo/1._Sportfilozófia#Sportkultúra.|sportkultúra]], [[Judo/1._Sportfilozófia#Eszmék.|eszmék]], [[Judo/1._Sportfilozófia#Viszonyok.|viszonyok]], [[Judo/1._Sportfilozófia#Vetélkedés.|vetélkedés]] területén.
#
:[[Judo/2._Elmélet|2. Elmélet]] - judo szabadidősport szakelmélet elemzések: [[Judo/2._Elmélet#Elméleti_alapok|elméleti alapok]], [[Judo/2._Elmélet#Vizsgatételek.|vizsgatételek]], [[Judo/2._Elmélet#Szakvélemények|szakvélemény]] területén. 
#
:[[Judo/3._Gyakorlat|3. Gyakorlat]] - judo szabadidősport szakismeret elemzések: [[Judo/3._Gyakorlat#Övvizsga.|övvizsga]], [[Judo/3._Gyakorlat#Technika.|technika]], [[Judo/3._Gyakorlat#Edzésterv.|edzésterv]], [[Judo/3._Gyakorlat#Rávezetés.|rávezetés]] területén. 
# 
:[[Judo/4._Oktatás|4. Oktatás]] - judo szabadidősport ismeretátadó elemzések: [[Judo/4._Oktatás#Irányelvek.|irányelvek]], [[Judo/4._Oktatás#Korszerűsítés.|korszerűsítés]], [[Judo/4._Oktatás#Fejlesztés.|fejlesztés]] területén.
# 
:[[Judo/5._Sportpedagógia|5. Sportpedagógia]] - judo szabadidősport nevelés elemzések: [[Judo/5._Sportpedagógia#Viselkedés|viselkedés]], [[Judo/5._Sportpedagógia#Korcsoport|korcsoport]], [[Judo/5._Sportpedagógia#Háttérismeret|háttérismeret]] területén.
#
:[[Judo/6._Menedzselés|6. Menedzselés]] - judo szabadidősport hatékonyság elemzések: [[Judo/6._Menedzselés#Működés_fejlesztése|működés]], [[Judo/6._Menedzselés#Szervezet_fejlesztése|szervezet]], [[Judo/6._Menedzselés#Média_fejlesztése|média]] területén.

#

== Függelék ==

* [[Judo szabadidősport ismeretfejlesztések wiki formátumú jegyzéke]] 

* [[Human Vital Judo szabadidősport adatbank PDF formátumú forrás jegyzéke]] 

* [https://hu.wikisource.org/wiki/Kateg%C3%B3ria:Sport Wikiforrás: Judo-sport kategória]

== Az interneten fellelhető anyagok ==

* [https://en.wikipedia.org/wiki/Judo# Judo] - Wikipédia
* [https://kdkjudo.org/en „Kodokan Judo Intézet”] - a világ judo közösségének japán honlapja
* [https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely&amp;o=J35oaDlN82 &quot;Judo az emberért&quot; &quot;Judo a gyermekönvédelemért&quot;] - szabadidősport honlap
* [https://sportalkotomuhely2.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely2 &quot;Szabadidő- és versenysport az egyetemes judoért&quot;] - szabadidősport honlap
* [https://judo.hu/a-judo-alapjai Magyar Judo Szövetség] - versenysport honlap 
* [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/szakmaiblog/12825-a-diakonvedelem-elmeleti-es-gyakorlati-ismeretei judoinfo.hu] - versenysport honlap 

&lt;/div&gt;

=== Irodalom === 

Tájékoztató irodalom a magyar nyelvű kiadványok alapján 

==== Szakelmélet ==== 

Galla Ferenc-Horváth István: Sport. Budapest, 1982. Judo övvizsgák

Galla Ferenc: Sport. Budapest, 1970. Judo önvédelem

Országos Testnevelési Tanács: Stádium. Budapest, 1926. Cselgáncs

Sebestyén László: Hungária Sport Budapest, 1989. - Segítség! - avagy az áldozati viselkedés kockázata

Plavecz Tamás: Hungária Sport 1988. Judo kisenciklopédia

Márton László-Plavecz Tamás: Hungária Sport - Az önvédelem művészete

Harmat László: Lapkiadó Vállalat Budapest 1984. Taekwon-do

dr. Udvardy József: BM Könyvkiadó Budapest 1980. Karate

Adámy István: Zrínyi Katonai Kiadó Budapest 1985. Kyokoshin karate

Kelemen István: Sportpropaganda - Ju-jutsu

Z. Vincze György: Sport Budapest 1974. Ökölvivó ABC

Gy. Horváth László: Sportpropaganda - Nindzsák

Tóth Lóránd: Móra Könyvkiadó 1992. Kommandós könyv

Leyer Richard-Szabó Julianna: Lapkiadó Vállalat Budapest - A kung-fu királya

Kira Péter: Sport. Budapest 1989. Kick-box karate

Sebestyén László: Sportpropaganda - Védd magad

dr. Ujvári Miklós: Origo-press 1989. Kung-fu technikák és edzésmódszerek

dr. Nádori László: Sport. Budapest 1981. Az edzés elmélete és módszertana

==== Megelőző önvédelem ====

Echardt Mahl: Hunga-Print 1991. Ne bánts!

dr. Ranschburg Jenő: Tankönyvkiadó Budapest 1983. - Félelem, harag, agresszió

Schilling G.: T.E. könyvtára 1976. - Agresszió és erőszak a sportban

Csányi Vilmos: Natura 1986. Agresszió az élővilágban

Bíróné dr. Nagy Edit: Sport. Budapest 1977. Sportpedagógia

William Graham Sumner: Gondolat. Budapest 1978. – Népszokások - Szokások (erkölcsök, viselkedésmódok szociológiai jelentősége).

Jeremy Cherfas-Roger Lewin: Gondolat. Budapest 1986. - Nem csak munkával él az ember

Helmuth von Glasenapp: Gondolat. Budapest 1975. Az öt világvallás

Bhikkhu Satori Bhante: Gondolat. Budapest 1990. A sintoizmus

Elias Canetti: Európa. Budapest 1983. A túlélő

Polcz Alaine: Magvető. Budapest 1989. A halál iskolája

David P. Barash: Natura 1977. Szociobiológia és viselkedés

&lt;br /&gt;
&lt;center&gt;&lt;b&gt;Jogi nyilatkozat&lt;/b&gt;&lt;/center&gt;
&lt;br style=&quot;clear:both&quot; /&gt;
{| align=&quot;CENTER&quot;  style=&quot;width:90%; background-color:#f0fff0; border:2px solid #CC9; padding:5px;&quot;
| [[Kép:PD-icon.svg|48px|Public domain]]
|&lt;small&gt; &lt;center&gt;[[Kép:Magyarzászló150px.png|20px]] ''Ezt a könyvet,(dokumentumot), képeit szerzője ''[https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/deed.hu&lt;b&gt;szabad felhasználásra&lt;/b&gt;]'' engedélyezte.&lt;br&gt; ''&lt;/small&gt;

Engedély/Permission: [https://ticket.wikimedia.org/otrs/index.pl?Action=AgentTicketZoom&amp;TicketNumber=2024070410004994 2024070410004994]

&lt;small&gt;[[Kép:English language.png|18px]] For visitors from other countries: This book is in the public domain.&lt;/small&gt;
&lt;/center&gt;
|}&lt;/div&gt;

&lt;includeonly&gt;[[Kategória:Közkincs|{{PAGENAME}}]]&lt;/includeonly&gt;</text>
      <sha1>52yy12gfeqcbl19wu5ois4aygs0bd0y</sha1>
    </revision>
    <revision>
      <id>563070</id>
      <parentid>563065</parentid>
      <timestamp>2026-10-06T16:40:22Z</timestamp>
      <contributor>
        <username>Hvja</username>
        <id>14961</id>
      </contributor>
      <comment>/* Kiemelt témakörök */</comment>
      <origin>563070</origin>
      <model>wikitext</model>
      <format>text/x-wiki</format>
      <text bytes="25349" sha1="dz3mipd5v5v9p1ufd9dz4elz3y84hhv" xml:space="preserve">[[Kategória:Címlapok]]
[[Kategória:Judo szabadidősport]]
{|style=&quot;background:#CEC8BB; width: 100%; font-family: georgia, garamond, times; border: #D2B48C solid 1px; padding: 1em;&quot;
|-

&lt;div style=&quot;float:center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size:90%&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color:#565043&quot;&gt;'''{{Állapot|75%|2024-11-27}} [[Szerkesztő: Hvja]]''' &lt;/span&gt;&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;

== Az ismeretek célja vetélkedéskultúra fejlesztése ==

A valódi „emberré válás” nem biológiai és technológiai, hanem viselkedési és tudati átlépés. Önvédelmi kérdés, hogy a technológia fejlődése megelőzte az ösztönéleti természet - tanulási képességét. Ezért vagy megteremtjük a - jól működő, - tudatos, intelligens egyéni és társadalmi önvédelmet kollektívan, vagy a jelenlegi túlélő vetélkedésstruktúra felőröl minden értékalapú fejlődést – és így az ember nemhogy tudatos lénnyé nem válik, de történetileg önmagát zárja ki az evolúcióból ökológiai és háborús katasztrófával, - túlszaporodása és vetélkedési kényszere miatt. Az intelligens civil önvédelem hiányában [[Judo/5.3._Háttérismeret._Manipuláció_és_önvédelem_gyermekkorban#Manipuláció_általános_célja,_jellemzői.|a profitorientált ösztönű üzletvilág inkább bomlasztja]], mint [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/szakmaiblog/12962-az-onvedelem-titkos-magja építi a tudatos viselkedést]. A &quot;Judo szabadidősport ismeretrendszer&quot; célja [http://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23513-a-nap-videoja-judo-es-vetelkedeskultura a civiltársadalom  intelligens szellemi önvédelmének fejlesztése] a [https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely&amp;o=ZNFUZ_GSoy testi önvédelem] mellett, ismeretterjesztéssel. 
Az [[Judo/6.1._Működés._Judo_szabadidősport_ismeretterjesztési_eredmények|ismeretterjesztést]] segíti a [https://judo.hu/a-judo-alapjai judo szabadidősport] oktatás-nevelés rendszerének alapozó szintű bemutatása, - egészség ([[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#Egészségvédelem|nélküle minden semmi]]), szellemi önvédelem ([[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#Szellemi_önvédelem|irányítása nélkül csak sodródunk]]), erőforrás biztosítás ([[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#Az_erőforrást_biztosító_vetélkedés_és_önvédelem|nélküle nincstelenek vagyunk]]) és testi önvédelem ([[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#Testi_önvédelem|baj esetén megvéd]]) területén. A [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/szakmaiblog/12759-a-judotechnikak-szabadidosport-vegrehajtasa#google_vignette judo szabadidősport] - önvédelmi jellegű küzdősport. Páros küzdelem, ahol az egészségvédő szabályok adta lehetőséggel az ellenfél [https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Dcs1.1._Uki-goshi,_Kis_cs%C3%ADp%C5%91dob%C3%A1s_6_elemz%C3%A9s_1,54_4.webm ledobása], [https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Fl2.1._Hon-kesa-gatame,_fog%C3%B3k%C3%A9z_nyak_alatt.webm leszorítása], [https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Ffo3._Kata-juji-jime_Vegyes_hajt%C3%B3kafog%C3%A1s%C3%BA_keresztfojt%C3%A1s_szemb%C5%91l.webm fojtása], [https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Ffek2._Ude-hishigi-juji-gatame,_K%C3%B6ny%C3%B6kfesz%C3%ADt%C3%A9s_befog%C3%B3l%C3%A1bon_cs%C3%ADp%C5%91t%C3%A1masszal.webm karfeszítése] a cél. A „ju” szótag támadó mozgásenergiát átalakító [https://commons.wikimedia.org/wiki/File:D1._Dob%C3%A1sok_l%C3%A1gy_st%C3%ADlussal_1,00.webm „lágy” technikát], míg [[Judo/2.1._Alapok._Szellemi_érzelmi_önvédelem_iskolagyakorlatok|a „do” szótag a személyiségfejlődés szellemi, erkölcsi útját jelenti]]. Az &quot;eredményes&quot; emberi vetélkedéskultúra tanulása ma is [https://hu.wikisource.org/wiki/Merre_tart_a_Judo_eszm%C3%A9je%3F_(2020) a judo szabadidősport igazi célja].

Fejlesztési cél a hatékony szabadidősport [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/szakmaiblog/12708-a-letfontossagu-testi-onvedelem önvédelem oktatás] és [[Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadidősport_elméleti_alapjai#3._ISMERETEK_A_MEGELŐZŐ_ÖNVÉDELEMMEL_KAPCSOLATBAN|nevelés]], - agresszív ösztönéleti műveltség területén is. 
Ezt a célt segíti a mellékelt periodikus táblázatra épülő, (még ismeretfejlesztés alatt álló), vetélkedést tanító kártyajáték és a vetélkedést tematikusan tanító, rövid tartalmú, állatmesék rendszere.

[[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem|Létfontosságú önvédelem]] az életszükségletek ok-okozati ösztönparancsainak egymásra épülő megismerése, emberi használata. A létfenntartó önvédelem működési oka és mozgatórugója a szükséglet biztosítása életben maradásért (például: alapszükséglet az étel energiatartalma). A szükségleteket erőforrások biztosítása fedezi, prioritásokon alapuló periodikus ismétlődéssel, melynek használatát felnőtt generációk adják át utódlással a fiatal generációknak. [[Judo/2.1._Alapok._Hétköznapok_önvédelme|Hétköznapok önvédelme]] ösztönösen és [[Judo/2.1._Alapok._Hétköznapok_önvédelme#A_teljes_körű_és_a_viselkedés_önvédelem_jövőképe.|emberi viselkedéssel]]: 
# [[Judo/2.1._Alapok._Hétköznapok_önvédelme#Zsákmány-birtokszerző_és_védő_magatartás.|Birtok, zsákmány szerzés-védés]], rövid távon létfenntartó alapszükséglet érdekében (fiziológiás alap szükséglet például: víz és élelem, melynek hiánya rövid távon halált okoz).
# Magán, szakmai, közéleti [[Judo/2.1._Alapok._Hétköznapok_önvédelme#Rangsorszerző_-_védő_magatartás|rangsor szerzés-védés]], középtávon létfenntartó erőforrás elosztása elsősorban önös érdekeken (például: kirekesztő erőforráshasználat rokon gének számára).
#	[[Judo/2.1._Alapok._Hétköznapok_önvédelme#Területszerző_-_védő_magatartás.|Terület szerzés-védés]] erőforrások elhelyezkedése, élethosszig létfenntartó biztonsági készletek érdekében.
#	[[Judo/2.1._Alapok._Hétköznapok_önvédelme#Párválasztó_magatartás|Partner]] és [[Judo/2.1._Alapok._Hétköznapok_önvédelme#Nevelői_célú_magatartás|utód]] erőforrás szerzés-védés. - fészekgondozás és védelem az utód biztosításáért, - hosszútávú fajfenntartó genetikai túlélés érdekében. Utód önállósulásra kényszerítése érettség esetén a periodikus rendszer újbóli körforgás használatával. Megjegyzés: Az emberi faj túlszaporodása tönkretette a természeti erőforrás környezetet elavult ösztön programjaival, ami ellen az intelligens önvédelem hosszú távú céljaival védekezni kell.

Mottó: Az ösztönös agresszió erős rendező elv erőforrás biztosításnál, de hosszú távon gátolja a tudatos fenntartható fejlődést.
{|| align=&quot;center&quot; border
!colspan=&quot;5&quot;|&lt;big&gt; &lt;small&gt;Az erőforrásbiztosító önvédelem ösztönös, ok-okozati paradigma, matematika és periodikus táblázata&lt;/small&gt; &lt;/big&gt;
|-align=&quot;center&quot; 
!colspan=&quot;5&quot;|&lt;big&gt; &lt;small&gt;Létfenntartó önvédelem (Lfö) = Energiabiztosítás (Enb) = Erőforrásbiztosítás (Efb)&lt;/small&gt; &lt;/big&gt;
|-align=&quot;center&quot; 
! &lt;small&gt;Erőforrás főcsoportok&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;1B = [[Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadidősport_elméleti_alapjai#3.2.1._Területszerző-védő_agresszió_ismertetése|Birtok]] = erőforráshasználat&lt;/small&gt; 
!&lt;small&gt;2R = [[Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadidősport_elméleti_alapjai#3.2.2._Zsákmány,_birtokszerző-védő_agresszió_ismertetése|Rangsor]] = erőforrás elosztás &lt;/small&gt; 
!&lt;small&gt;3T = [[Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadidősport_elméleti_alapjai#3.1.3._A_támadások_és_védekezések_lehetőségei,_fő_irányai|Terület]] = erőforrás helye&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt; 4P+U = [[Judo/2.1._Alapok._Támadó_és_Békés_vetélkedés.#1.3.8._Párválasztási_céllal_támadó_magatartás|Partner]] + [[Judo/2.1._Alapok._Támadó_és_Békés_vetélkedés.#1.3.7._Elválasztási_céllal_támadó_magatartás|Utód]] = genetikai túlélésért&lt;/small&gt; 
|-align=&quot;center&quot; 
!colspan=&quot;5&quot;|&lt;big&gt; &lt;small&gt; &lt;small&gt;[[Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadidősport_elméleti_alapjai#2.2._Néhány_küzdőtechnika_ismertetése|Technika]]: A&lt;Eé-K (A&lt;: agresszió ereje növekszik; Eé: erőforrás értékének nagyságával; -K: és kockázat csökkenti. Az agresszió teljesítményfokozó, másodszándékú, - sérülésokozással elriasztó technika. Az elsődleges cél nem a sérülésokozás, hanem az erőforrás biztosítása.) Agresszió fajták: Af = 1B [[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#Miért_jó_a_birtokszerzés?|Birtok]] + 2R [[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#Miért_jó_rangsor_elsőnek_lenni?|Rangsor]] +  3T [[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#Miért_fontos_a_terület_szerzése_védése?|Terület]] + (4P+U) [[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#Miért_olyan_nagy_boldogság_a_párválasztás?|Partner]] és [[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#A_nevelés_a_gyermeki_és_szülői_élet_legfontosabb_része.|Utód]] + 5N [[Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadidősport_elméleti_alapjai#3.2.5._Nevelői_célzatú_agresszió|Normatív]] rokongének kivételezése + 6F [[Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadidősport_elméleti_alapjai#3.2.4._Kudarcélményből_származó_agresszió|Frusztrációs]] kudarc esetén (Egymást erősíthetik egymásba folyó, dinamikusan összeadódó jelleggel.)&lt;/small&gt;                                                                                           &lt;/small&gt;         &lt;/big&gt;
|-align=&quot;center&quot; 
! &lt;small&gt;[[Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadidősport_elméleti_alapjai#2.3._Taktikai_ismeretek|Taktika]] (a technika tervszerű használata hatékonyság céllal)&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;1Bt&gt;K+&gt;Er&lt;/small&gt; (1&lt;small&gt;Bt: birtok szerző-védő taktika; &gt;K: kockázat és; +&gt;Er: energiaráfordítás csökkentése)&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;2Rt = ARr&gt;ARgy (2Rt: Rangsor taktika; ARr: 80%-os az agresszió rivalizálásnál; ARgy: 20%-os a gyors rangsorszerzésnél)&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;3Tt = &lt;Ae&gt;Ah (3Tt: terület biztosító taktika; &lt;Ae: agresszió erős erőforrásnál; &gt;Ah: agresszió gyenge terület határán)&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;4Ut&lt;Ae(Ö=Té) (4Ut: utódnevelő taktika; Ae: elválasztási agresszió, ha van; Ö: önállóság; Té: társadalmi érettség)&lt;/small&gt;
|-align=&quot;center&quot; ! hívatkozás szöveg 
!&lt;small&gt;[[Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadidősport_elméleti_alapjai#2.4._Stratégiai_ismeretek|Stratégia]] (elérhető, egymásra épülő, rövid, közép hosszú távú céllal)&lt;/small&gt;
! &lt;small&gt;A&gt;Efb (A: Agresszió erős, vagy gyenge; &gt;Efb: beszűkült, vagy bőséges erőforrások esetén)&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;2Rstr&lt;Ad+Szö (2Rstr: rangsorszerző stratégia; &lt;Ad: agresszió domináló elv; Szö: szövetkezés rendező elv)&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;A&gt;3Tvk (A: agresszió ereje csökken; 3Tvk: területhasználatnál vetélytárs kerülése, repülő sas például)&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;5Ustr=SzEfb+Ö (5Ustr: utód stratégiája; SzEfb: szülő erőforrásként; Ö: önállóság fejleszt)&lt;/small&gt;&lt;/small&gt;
|-align=&quot;center&quot; 
! &lt;small&gt;[[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#Küzdőelvek_judo_harcmesterek_tanítása_alapján.|A jövő önvédelme]] és intelligens céljai&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;Környezetkímélő energiahordozók üvegházhatás ellen.&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;Természetbarát, együttműködő, felvilágosult társadalom.&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;Környezetkímélő technológiák természet védelmében.&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;Egyenlő bánásmód, népesség szabályozása, minőségi nevelés.&lt;/small&gt;
|-align=&quot;center&quot; 
|}
A fejlesztési, egyeztetési folyamatot a [[Szerkesztő:Hvja|Hvja szerkesztő]] és a [[Vita:Judo|Wikikönyv vitalapja]] (felül kattintással),  illetve közös adatbankként az ismeretrendszer szabad szerkesztése, terjesztése is segíti a Google fordító segítségével 250 nyelven.

== Vetélkedéskultúra ismeretfejlesztéseiről [[Judo/2._Elmélet#Szakvélemények|szakvélemény]] részletek ==

''Vélemény a magánélet, közélet, önmegvalósítás területén - [https://drive.google.com/file/d/1aU11dCT8POluiaUqbABU-6dJR0jgFV34/view ''„Támadó magatartások ismertetése, békés érvényesülés módszerei, ismeretforrásai&amp;quot; '']jegyzet ismereteiről.'' Tömör összefoglalásában világosan látja társadalmunk legégetőbb gondjait és ezek forrásait. ''[https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23879-a-nap-videoja-judo-szabadidosport-oktatas-neveles#google_vignette A küzdősportot az életre nevelés, emberformálás eszközének tekinti.]
Igen életszerűek, gyakorlati hasznúak az egyes alpontokban felsorolt szempontok, gyakorlási formák, módszerek. Véleményező: 
[https://hu.wikipedia.org/wiki/R%C3%B3kusfalvy_P%C3%A1l_(pszichol%C3%B3gus) Dr. Rókusfalvy Pál] 1987. Neveléstudomány Tanszék Tanszékvezető

Vélemény &amp;quot;[https://drive.google.com/file/d/1aU11dCT8POluiaUqbABU-6dJR0jgFV34/view?usp=share_link A szabadidősporti Human Vital Judo irányzat ismeretek elméleti alapjai&amp;quot; ]''- ''ismeretekről.''
''Az agresszivitás megismerésében és alkalmazásában a felsorolt témakörök útmutató jellegűek.''
A [https://judo.hu/a-judo-alapjai gyakorlati anyag] koncepciója jól átgondolt, hasznosítható ismereteket ad, ezért jónak ítélem. ''A kéziratot hasznosnak ítélem, nem ellentétes a versenysporttal, sőt mint szabadidősport segíti azt. Véleményező: [https://tf.hu/hirek/hirek/10568-vegso-bucsu-galla-ferenctol Dr. Galla Ferenc] 1995. Küzdősportok Tanszéke Tanszékvezető, judo 9. dan''

''Vélemény [https://drive.google.com/file/d/14D7DSiKSd6L-1-CJ4jMBpHgfeNrPUbBU/view?usp=share_link &amp;quot;Szabadidősport oktatásfejlesztési pályázat&amp;quot; ]elméleti, gyakorlati - önvédelem ismeretekről.'' ''Elméleti ismeretanyaga jövőbemutató oktatás-nevelés fejlesztéssel bír.'' Közhasznú elméleti ismeretekre törekvő a megelőző önvédelemmel kapcsolatban. Gyakorlati ismeretanyaga '''[https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23847-a-nap-videoja-utesvedelem ütés]''' - [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23759-a-nap-videoja-rugas-vedelem#google_vignette '''rúgás védelmet'''] oktat már kezdőszinten a versenysporti alapismeretek mellett. Ezáltal a judo önvédelmi értékét növeli közhasznúan.Véleményező: 
[https://www.judoinfo.hu/index.php/homepage/hazai/23390-vegso-bucsu-mestertol Sági József] 2000. Magyar Judo Szövetség Szakfelügyelő, judo 6. dan

== Előszó a humán vetélkedéskultúrát tükröző  [https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely&amp;o=j10K_I1AvW játékos] (Homo ludens) és [https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely&amp;o=dXysGmv60P gondolkodó] (Homo sapiens) sport reneszánsza érdekében ==

''A sportkultúra a társadalmi vetélkedéskultúra tükröződése.'' Az országos és nemzetközi [[Judo/1.4._Viszonyok._A_szabadidős_és_versenysporti_judo_viszonylatai|versenysport]] [https://njt.hu/jogszabaly/2004-1-00-00.62 rendszere,] - az evolúciós mintájú, ösztönös [[Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadidősport_elméleti_alapjai#3.2.3._Rangsorszerző-védő_agresszió_ismertetése| rangsorharc]] segítségével, - kiválasztódásra és [[Judo/1.3._Eszmék._Sporteszmék,_sportideológiák_kulisszatitkai#A_sporteszmék_eredendően_egészségvédő,_személyiségfejlesztő_hatásúak.|teljesítményspirálon alapuló]] fiatal tehetséggondozására épül.   
Ettől eltérően a [https://judo.hu/a-judo-alapjai szabadidősport] játékos [https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely&amp;o=j10K_I1AvW örömsport] és humán tanítása [[Judo/1.2._Sportkultúra._A_sportkultúra_jelenének_elemzése#Önfenntartásért|a sportművelésen alapul]] (kevés rangsorküzdelemmel, országos verseny nélkül), - mert a társadalmi érdek alapján,  [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/szakmaiblog/12848-human-vital-judo-szabadidosporti-bemutato mindenki egészsége, fejlődése és érvényesülése - egyformán fontos,] - minden életkorban. A sportkultúra esetében a versenysport mozgatórugója, az üzletvilág anyagi támogatása. Cserébe nyereségvágyat és hatalom megóvást kiszolgálóan  - [https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely&amp;o=j10K_I1AvW tömegesen robotoló, munkaerő példakép gyártást] és a [[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#Oktatási_küzdőelvek_életkor_szerint.|figyelemlekötő]] tömegmanipulációhoz [https://hu.wikipedia.org/wiki/Magyar_labdar%C3%BAg%C3%B3-stadionok_list%C3%A1ja látványsporti nézettség biztosítást kér]. Mindezt komolyabb személyiségfejlesztés nélkül - sporteszmék torzításával (sérülések, dopping, megfelelési stressz - anyagi motiváció). Ez a megállapítás nem von le semmit a versenysportolók és edzőik emberi nagyságából, hiszen a jelenlegi vetélkedéskultúrában [[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#Mi_lehet_az_élet_értelme,_célja?|az élet egyik értelme a küzdeni tudás]], - evolúciós, de mára hosszú távon elavult, - túlélő struktúrára alapozva (lásd ökológiai válság). Jelenleg az együttműködés kultúrája a túlszaporodott emberi környezetben megelőzi a túlélő vetélkedést fenntartható fejlődés érdekében. Ezért nem mindegy, hogy [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23513-a-nap-videoja-judo-es-vetelkedeskultura önmagunk külső, belső emberi fejlődése] az oktatás-nevelési fő cél, vagy csak mások legyőzése, - egy ösztönös teljesítmény kvóta eszközeként. A szabadidős sportkultúra mozgatórugója a - minőségi társadalmi érdeket képviselő rekreációs egészségvédelem keretében, - oldódást adó örömsport, [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/szakmaiblog/12668-a-#google_vignette intelligens személyiségfejlesztés], [[Judo/4.3._Fejlesztés._Övvizsga_felkészítés_piramis_módszere|együttműködő együttlét]], [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/szakmaiblog/12825-a-diakonvedelem-elmeleti-es-gyakorlati-ismeretei testi önvédelem]. Ezért is választja a társadalom többsége a szabadidősportot, ahol első a közös fejlődésű, felvilágosult társadalmi érdek, de az ösztönös rangsorparancsot is figyelembe véve utat enged a versenyezni vágyó sportolóknak.  A demokratikus társadalom sportvetélkedéskultúra fokmérője, - a humán érdeken alapuló, anyagilag erősen támogatott, [https://drive.google.com/file/d/1_P-9XNdjxWymEJFwTJ_u10gQX-ace21I/view virágzó szabadidősport,] - a ráeröltetett [https://drive.google.com/file/d/1Mel49gkcgDIEeso9t4YWIFmbfkNRN_b6/view merkantilista verseny sportpolitika] teljesítményspirál versenymódszertana nélkül. 

'''Tisztelve a Szabadidősport és a Társadalom Értékhordozóit - a már Eltávozottakkal, -  nekik ajánlva -''' készítette: [[Szerkesztő:Hvja|Horváth László]] judo szabadidősport szakedző

== Tartalomjegyzék ==

=== Kiemelt témakörök ===

:[[[http://Jhttps://hu.wikibooks.org/wiki/Judo_szabadid%C5%91sport_(ju)_technikai,_gyakorlati_%C3%A9s_(do)_szellemi_%C3%BAt_alapismeretei Judo szabadidősport (ju) technikai, gyakorlati és (do) szellemi út alapismeretei]]]

:[[Judo az önvédelem cikkszámrendszerében]]

=== Összesített felsorolással ===

:[[Judo szabadidősport ismeretfejlesztések tartalomjegyzéke]]

===Témakörök felsorolása jegyzékszám szerint ===

:[[Judo/1._Sportfilozófia|1. Sportfilozófia]] - judo szabadidősport működés elemzések: [[Judo/1._Sportfilozófia#Célkitűzés.|célkitűzés]], [[Judo/1._Sportfilozófia#Sportkultúra.|sportkultúra]], [[Judo/1._Sportfilozófia#Eszmék.|eszmék]], [[Judo/1._Sportfilozófia#Viszonyok.|viszonyok]], [[Judo/1._Sportfilozófia#Vetélkedés.|vetélkedés]] területén.
#
:[[Judo/2._Elmélet|2. Elmélet]] - judo szabadidősport szakelmélet elemzések: [[Judo/2._Elmélet#Elméleti_alapok|elméleti alapok]], [[Judo/2._Elmélet#Vizsgatételek.|vizsgatételek]], [[Judo/2._Elmélet#Szakvélemények|szakvélemény]] területén. 
#
:[[Judo/3._Gyakorlat|3. Gyakorlat]] - judo szabadidősport szakismeret elemzések: [[Judo/3._Gyakorlat#Övvizsga.|övvizsga]], [[Judo/3._Gyakorlat#Technika.|technika]], [[Judo/3._Gyakorlat#Edzésterv.|edzésterv]], [[Judo/3._Gyakorlat#Rávezetés.|rávezetés]] területén. 
# 
:[[Judo/4._Oktatás|4. Oktatás]] - judo szabadidősport ismeretátadó elemzések: [[Judo/4._Oktatás#Irányelvek.|irányelvek]], [[Judo/4._Oktatás#Korszerűsítés.|korszerűsítés]], [[Judo/4._Oktatás#Fejlesztés.|fejlesztés]] területén.
# 
:[[Judo/5._Sportpedagógia|5. Sportpedagógia]] - judo szabadidősport nevelés elemzések: [[Judo/5._Sportpedagógia#Viselkedés|viselkedés]], [[Judo/5._Sportpedagógia#Korcsoport|korcsoport]], [[Judo/5._Sportpedagógia#Háttérismeret|háttérismeret]] területén.
#
:[[Judo/6._Menedzselés|6. Menedzselés]] - judo szabadidősport hatékonyság elemzések: [[Judo/6._Menedzselés#Működés_fejlesztése|működés]], [[Judo/6._Menedzselés#Szervezet_fejlesztése|szervezet]], [[Judo/6._Menedzselés#Média_fejlesztése|média]] területén.

#

== Függelék ==

* [[Judo szabadidősport ismeretfejlesztések wiki formátumú jegyzéke]] 

* [[Human Vital Judo szabadidősport adatbank PDF formátumú forrás jegyzéke]] 

* [https://hu.wikisource.org/wiki/Kateg%C3%B3ria:Sport Wikiforrás: Judo-sport kategória]

== Az interneten fellelhető anyagok ==

* [https://en.wikipedia.org/wiki/Judo# Judo] - Wikipédia
* [https://kdkjudo.org/en „Kodokan Judo Intézet”] - a világ judo közösségének japán honlapja
* [https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely&amp;o=J35oaDlN82 &quot;Judo az emberért&quot; &quot;Judo a gyermekönvédelemért&quot;] - szabadidősport honlap
* [https://sportalkotomuhely2.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely2 &quot;Szabadidő- és versenysport az egyetemes judoért&quot;] - szabadidősport honlap
* [https://judo.hu/a-judo-alapjai Magyar Judo Szövetség] - versenysport honlap 
* [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/szakmaiblog/12825-a-diakonvedelem-elmeleti-es-gyakorlati-ismeretei judoinfo.hu] - versenysport honlap 

&lt;/div&gt;

=== Irodalom === 

Tájékoztató irodalom a magyar nyelvű kiadványok alapján 

==== Szakelmélet ==== 

Galla Ferenc-Horváth István: Sport. Budapest, 1982. Judo övvizsgák

Galla Ferenc: Sport. Budapest, 1970. Judo önvédelem

Országos Testnevelési Tanács: Stádium. Budapest, 1926. Cselgáncs

Sebestyén László: Hungária Sport Budapest, 1989. - Segítség! - avagy az áldozati viselkedés kockázata

Plavecz Tamás: Hungária Sport 1988. Judo kisenciklopédia

Márton László-Plavecz Tamás: Hungária Sport - Az önvédelem művészete

Harmat László: Lapkiadó Vállalat Budapest 1984. Taekwon-do

dr. Udvardy József: BM Könyvkiadó Budapest 1980. Karate

Adámy István: Zrínyi Katonai Kiadó Budapest 1985. Kyokoshin karate

Kelemen István: Sportpropaganda - Ju-jutsu

Z. Vincze György: Sport Budapest 1974. Ökölvivó ABC

Gy. Horváth László: Sportpropaganda - Nindzsák

Tóth Lóránd: Móra Könyvkiadó 1992. Kommandós könyv

Leyer Richard-Szabó Julianna: Lapkiadó Vállalat Budapest - A kung-fu királya

Kira Péter: Sport. Budapest 1989. Kick-box karate

Sebestyén László: Sportpropaganda - Védd magad

dr. Ujvári Miklós: Origo-press 1989. Kung-fu technikák és edzésmódszerek

dr. Nádori László: Sport. Budapest 1981. Az edzés elmélete és módszertana

==== Megelőző önvédelem ====

Echardt Mahl: Hunga-Print 1991. Ne bánts!

dr. Ranschburg Jenő: Tankönyvkiadó Budapest 1983. - Félelem, harag, agresszió

Schilling G.: T.E. könyvtára 1976. - Agresszió és erőszak a sportban

Csányi Vilmos: Natura 1986. Agresszió az élővilágban

Bíróné dr. Nagy Edit: Sport. Budapest 1977. Sportpedagógia

William Graham Sumner: Gondolat. Budapest 1978. – Népszokások - Szokások (erkölcsök, viselkedésmódok szociológiai jelentősége).

Jeremy Cherfas-Roger Lewin: Gondolat. Budapest 1986. - Nem csak munkával él az ember

Helmuth von Glasenapp: Gondolat. Budapest 1975. Az öt világvallás

Bhikkhu Satori Bhante: Gondolat. Budapest 1990. A sintoizmus

Elias Canetti: Európa. Budapest 1983. A túlélő

Polcz Alaine: Magvető. Budapest 1989. A halál iskolája

David P. Barash: Natura 1977. Szociobiológia és viselkedés

&lt;br /&gt;
&lt;center&gt;&lt;b&gt;Jogi nyilatkozat&lt;/b&gt;&lt;/center&gt;
&lt;br style=&quot;clear:both&quot; /&gt;
{| align=&quot;CENTER&quot;  style=&quot;width:90%; background-color:#f0fff0; border:2px solid #CC9; padding:5px;&quot;
| [[Kép:PD-icon.svg|48px|Public domain]]
|&lt;small&gt; &lt;center&gt;[[Kép:Magyarzászló150px.png|20px]] ''Ezt a könyvet,(dokumentumot), képeit szerzője ''[https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/deed.hu&lt;b&gt;szabad felhasználásra&lt;/b&gt;]'' engedélyezte.&lt;br&gt; ''&lt;/small&gt;

Engedély/Permission: [https://ticket.wikimedia.org/otrs/index.pl?Action=AgentTicketZoom&amp;TicketNumber=2024070410004994 2024070410004994]

&lt;small&gt;[[Kép:English language.png|18px]] For visitors from other countries: This book is in the public domain.&lt;/small&gt;
&lt;/center&gt;
|}&lt;/div&gt;

&lt;includeonly&gt;[[Kategória:Közkincs|{{PAGENAME}}]]&lt;/includeonly&gt;</text>
      <sha1>dz3mipd5v5v9p1ufd9dz4elz3y84hhv</sha1>
    </revision>
    <revision>
      <id>563071</id>
      <parentid>563070</parentid>
      <timestamp>2026-10-06T16:42:22Z</timestamp>
      <contributor>
        <username>Hvja</username>
        <id>14961</id>
      </contributor>
      <comment>/* Kiemelt témakörök */</comment>
      <origin>563071</origin>
      <model>wikitext</model>
      <format>text/x-wiki</format>
      <text bytes="25347" sha1="cdb1f496qle2wjiinpby4edjfm43lqm" xml:space="preserve">[[Kategória:Címlapok]]
[[Kategória:Judo szabadidősport]]
{|style=&quot;background:#CEC8BB; width: 100%; font-family: georgia, garamond, times; border: #D2B48C solid 1px; padding: 1em;&quot;
|-

&lt;div style=&quot;float:center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size:90%&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color:#565043&quot;&gt;'''{{Állapot|75%|2024-11-27}} [[Szerkesztő: Hvja]]''' &lt;/span&gt;&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;

== Az ismeretek célja vetélkedéskultúra fejlesztése ==

A valódi „emberré válás” nem biológiai és technológiai, hanem viselkedési és tudati átlépés. Önvédelmi kérdés, hogy a technológia fejlődése megelőzte az ösztönéleti természet - tanulási képességét. Ezért vagy megteremtjük a - jól működő, - tudatos, intelligens egyéni és társadalmi önvédelmet kollektívan, vagy a jelenlegi túlélő vetélkedésstruktúra felőröl minden értékalapú fejlődést – és így az ember nemhogy tudatos lénnyé nem válik, de történetileg önmagát zárja ki az evolúcióból ökológiai és háborús katasztrófával, - túlszaporodása és vetélkedési kényszere miatt. Az intelligens civil önvédelem hiányában [[Judo/5.3._Háttérismeret._Manipuláció_és_önvédelem_gyermekkorban#Manipuláció_általános_célja,_jellemzői.|a profitorientált ösztönű üzletvilág inkább bomlasztja]], mint [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/szakmaiblog/12962-az-onvedelem-titkos-magja építi a tudatos viselkedést]. A &quot;Judo szabadidősport ismeretrendszer&quot; célja [http://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23513-a-nap-videoja-judo-es-vetelkedeskultura a civiltársadalom  intelligens szellemi önvédelmének fejlesztése] a [https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely&amp;o=ZNFUZ_GSoy testi önvédelem] mellett, ismeretterjesztéssel. 
Az [[Judo/6.1._Működés._Judo_szabadidősport_ismeretterjesztési_eredmények|ismeretterjesztést]] segíti a [https://judo.hu/a-judo-alapjai judo szabadidősport] oktatás-nevelés rendszerének alapozó szintű bemutatása, - egészség ([[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#Egészségvédelem|nélküle minden semmi]]), szellemi önvédelem ([[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#Szellemi_önvédelem|irányítása nélkül csak sodródunk]]), erőforrás biztosítás ([[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#Az_erőforrást_biztosító_vetélkedés_és_önvédelem|nélküle nincstelenek vagyunk]]) és testi önvédelem ([[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#Testi_önvédelem|baj esetén megvéd]]) területén. A [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/szakmaiblog/12759-a-judotechnikak-szabadidosport-vegrehajtasa#google_vignette judo szabadidősport] - önvédelmi jellegű küzdősport. Páros küzdelem, ahol az egészségvédő szabályok adta lehetőséggel az ellenfél [https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Dcs1.1._Uki-goshi,_Kis_cs%C3%ADp%C5%91dob%C3%A1s_6_elemz%C3%A9s_1,54_4.webm ledobása], [https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Fl2.1._Hon-kesa-gatame,_fog%C3%B3k%C3%A9z_nyak_alatt.webm leszorítása], [https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Ffo3._Kata-juji-jime_Vegyes_hajt%C3%B3kafog%C3%A1s%C3%BA_keresztfojt%C3%A1s_szemb%C5%91l.webm fojtása], [https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Ffek2._Ude-hishigi-juji-gatame,_K%C3%B6ny%C3%B6kfesz%C3%ADt%C3%A9s_befog%C3%B3l%C3%A1bon_cs%C3%ADp%C5%91t%C3%A1masszal.webm karfeszítése] a cél. A „ju” szótag támadó mozgásenergiát átalakító [https://commons.wikimedia.org/wiki/File:D1._Dob%C3%A1sok_l%C3%A1gy_st%C3%ADlussal_1,00.webm „lágy” technikát], míg [[Judo/2.1._Alapok._Szellemi_érzelmi_önvédelem_iskolagyakorlatok|a „do” szótag a személyiségfejlődés szellemi, erkölcsi útját jelenti]]. Az &quot;eredményes&quot; emberi vetélkedéskultúra tanulása ma is [https://hu.wikisource.org/wiki/Merre_tart_a_Judo_eszm%C3%A9je%3F_(2020) a judo szabadidősport igazi célja].

Fejlesztési cél a hatékony szabadidősport [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/szakmaiblog/12708-a-letfontossagu-testi-onvedelem önvédelem oktatás] és [[Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadidősport_elméleti_alapjai#3._ISMERETEK_A_MEGELŐZŐ_ÖNVÉDELEMMEL_KAPCSOLATBAN|nevelés]], - agresszív ösztönéleti műveltség területén is. 
Ezt a célt segíti a mellékelt periodikus táblázatra épülő, (még ismeretfejlesztés alatt álló), vetélkedést tanító kártyajáték és a vetélkedést tematikusan tanító, rövid tartalmú, állatmesék rendszere.

[[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem|Létfontosságú önvédelem]] az életszükségletek ok-okozati ösztönparancsainak egymásra épülő megismerése, emberi használata. A létfenntartó önvédelem működési oka és mozgatórugója a szükséglet biztosítása életben maradásért (például: alapszükséglet az étel energiatartalma). A szükségleteket erőforrások biztosítása fedezi, prioritásokon alapuló periodikus ismétlődéssel, melynek használatát felnőtt generációk adják át utódlással a fiatal generációknak. [[Judo/2.1._Alapok._Hétköznapok_önvédelme|Hétköznapok önvédelme]] ösztönösen és [[Judo/2.1._Alapok._Hétköznapok_önvédelme#A_teljes_körű_és_a_viselkedés_önvédelem_jövőképe.|emberi viselkedéssel]]: 
# [[Judo/2.1._Alapok._Hétköznapok_önvédelme#Zsákmány-birtokszerző_és_védő_magatartás.|Birtok, zsákmány szerzés-védés]], rövid távon létfenntartó alapszükséglet érdekében (fiziológiás alap szükséglet például: víz és élelem, melynek hiánya rövid távon halált okoz).
# Magán, szakmai, közéleti [[Judo/2.1._Alapok._Hétköznapok_önvédelme#Rangsorszerző_-_védő_magatartás|rangsor szerzés-védés]], középtávon létfenntartó erőforrás elosztása elsősorban önös érdekeken (például: kirekesztő erőforráshasználat rokon gének számára).
#	[[Judo/2.1._Alapok._Hétköznapok_önvédelme#Területszerző_-_védő_magatartás.|Terület szerzés-védés]] erőforrások elhelyezkedése, élethosszig létfenntartó biztonsági készletek érdekében.
#	[[Judo/2.1._Alapok._Hétköznapok_önvédelme#Párválasztó_magatartás|Partner]] és [[Judo/2.1._Alapok._Hétköznapok_önvédelme#Nevelői_célú_magatartás|utód]] erőforrás szerzés-védés. - fészekgondozás és védelem az utód biztosításáért, - hosszútávú fajfenntartó genetikai túlélés érdekében. Utód önállósulásra kényszerítése érettség esetén a periodikus rendszer újbóli körforgás használatával. Megjegyzés: Az emberi faj túlszaporodása tönkretette a természeti erőforrás környezetet elavult ösztön programjaival, ami ellen az intelligens önvédelem hosszú távú céljaival védekezni kell.

Mottó: Az ösztönös agresszió erős rendező elv erőforrás biztosításnál, de hosszú távon gátolja a tudatos fenntartható fejlődést.
{|| align=&quot;center&quot; border
!colspan=&quot;5&quot;|&lt;big&gt; &lt;small&gt;Az erőforrásbiztosító önvédelem ösztönös, ok-okozati paradigma, matematika és periodikus táblázata&lt;/small&gt; &lt;/big&gt;
|-align=&quot;center&quot; 
!colspan=&quot;5&quot;|&lt;big&gt; &lt;small&gt;Létfenntartó önvédelem (Lfö) = Energiabiztosítás (Enb) = Erőforrásbiztosítás (Efb)&lt;/small&gt; &lt;/big&gt;
|-align=&quot;center&quot; 
! &lt;small&gt;Erőforrás főcsoportok&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;1B = [[Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadidősport_elméleti_alapjai#3.2.1._Területszerző-védő_agresszió_ismertetése|Birtok]] = erőforráshasználat&lt;/small&gt; 
!&lt;small&gt;2R = [[Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadidősport_elméleti_alapjai#3.2.2._Zsákmány,_birtokszerző-védő_agresszió_ismertetése|Rangsor]] = erőforrás elosztás &lt;/small&gt; 
!&lt;small&gt;3T = [[Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadidősport_elméleti_alapjai#3.1.3._A_támadások_és_védekezések_lehetőségei,_fő_irányai|Terület]] = erőforrás helye&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt; 4P+U = [[Judo/2.1._Alapok._Támadó_és_Békés_vetélkedés.#1.3.8._Párválasztási_céllal_támadó_magatartás|Partner]] + [[Judo/2.1._Alapok._Támadó_és_Békés_vetélkedés.#1.3.7._Elválasztási_céllal_támadó_magatartás|Utód]] = genetikai túlélésért&lt;/small&gt; 
|-align=&quot;center&quot; 
!colspan=&quot;5&quot;|&lt;big&gt; &lt;small&gt; &lt;small&gt;[[Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadidősport_elméleti_alapjai#2.2._Néhány_küzdőtechnika_ismertetése|Technika]]: A&lt;Eé-K (A&lt;: agresszió ereje növekszik; Eé: erőforrás értékének nagyságával; -K: és kockázat csökkenti. Az agresszió teljesítményfokozó, másodszándékú, - sérülésokozással elriasztó technika. Az elsődleges cél nem a sérülésokozás, hanem az erőforrás biztosítása.) Agresszió fajták: Af = 1B [[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#Miért_jó_a_birtokszerzés?|Birtok]] + 2R [[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#Miért_jó_rangsor_elsőnek_lenni?|Rangsor]] +  3T [[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#Miért_fontos_a_terület_szerzése_védése?|Terület]] + (4P+U) [[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#Miért_olyan_nagy_boldogság_a_párválasztás?|Partner]] és [[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#A_nevelés_a_gyermeki_és_szülői_élet_legfontosabb_része.|Utód]] + 5N [[Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadidősport_elméleti_alapjai#3.2.5._Nevelői_célzatú_agresszió|Normatív]] rokongének kivételezése + 6F [[Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadidősport_elméleti_alapjai#3.2.4._Kudarcélményből_származó_agresszió|Frusztrációs]] kudarc esetén (Egymást erősíthetik egymásba folyó, dinamikusan összeadódó jelleggel.)&lt;/small&gt;                                                                                           &lt;/small&gt;         &lt;/big&gt;
|-align=&quot;center&quot; 
! &lt;small&gt;[[Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadidősport_elméleti_alapjai#2.3._Taktikai_ismeretek|Taktika]] (a technika tervszerű használata hatékonyság céllal)&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;1Bt&gt;K+&gt;Er&lt;/small&gt; (1&lt;small&gt;Bt: birtok szerző-védő taktika; &gt;K: kockázat és; +&gt;Er: energiaráfordítás csökkentése)&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;2Rt = ARr&gt;ARgy (2Rt: Rangsor taktika; ARr: 80%-os az agresszió rivalizálásnál; ARgy: 20%-os a gyors rangsorszerzésnél)&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;3Tt = &lt;Ae&gt;Ah (3Tt: terület biztosító taktika; &lt;Ae: agresszió erős erőforrásnál; &gt;Ah: agresszió gyenge terület határán)&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;4Ut&lt;Ae(Ö=Té) (4Ut: utódnevelő taktika; Ae: elválasztási agresszió, ha van; Ö: önállóság; Té: társadalmi érettség)&lt;/small&gt;
|-align=&quot;center&quot; ! hívatkozás szöveg 
!&lt;small&gt;[[Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadidősport_elméleti_alapjai#2.4._Stratégiai_ismeretek|Stratégia]] (elérhető, egymásra épülő, rövid, közép hosszú távú céllal)&lt;/small&gt;
! &lt;small&gt;A&gt;Efb (A: Agresszió erős, vagy gyenge; &gt;Efb: beszűkült, vagy bőséges erőforrások esetén)&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;2Rstr&lt;Ad+Szö (2Rstr: rangsorszerző stratégia; &lt;Ad: agresszió domináló elv; Szö: szövetkezés rendező elv)&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;A&gt;3Tvk (A: agresszió ereje csökken; 3Tvk: területhasználatnál vetélytárs kerülése, repülő sas például)&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;5Ustr=SzEfb+Ö (5Ustr: utód stratégiája; SzEfb: szülő erőforrásként; Ö: önállóság fejleszt)&lt;/small&gt;&lt;/small&gt;
|-align=&quot;center&quot; 
! &lt;small&gt;[[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#Küzdőelvek_judo_harcmesterek_tanítása_alapján.|A jövő önvédelme]] és intelligens céljai&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;Környezetkímélő energiahordozók üvegházhatás ellen.&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;Természetbarát, együttműködő, felvilágosult társadalom.&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;Környezetkímélő technológiák természet védelmében.&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;Egyenlő bánásmód, népesség szabályozása, minőségi nevelés.&lt;/small&gt;
|-align=&quot;center&quot; 
|}
A fejlesztési, egyeztetési folyamatot a [[Szerkesztő:Hvja|Hvja szerkesztő]] és a [[Vita:Judo|Wikikönyv vitalapja]] (felül kattintással),  illetve közös adatbankként az ismeretrendszer szabad szerkesztése, terjesztése is segíti a Google fordító segítségével 250 nyelven.

== Vetélkedéskultúra ismeretfejlesztéseiről [[Judo/2._Elmélet#Szakvélemények|szakvélemény]] részletek ==

''Vélemény a magánélet, közélet, önmegvalósítás területén - [https://drive.google.com/file/d/1aU11dCT8POluiaUqbABU-6dJR0jgFV34/view ''„Támadó magatartások ismertetése, békés érvényesülés módszerei, ismeretforrásai&amp;quot; '']jegyzet ismereteiről.'' Tömör összefoglalásában világosan látja társadalmunk legégetőbb gondjait és ezek forrásait. ''[https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23879-a-nap-videoja-judo-szabadidosport-oktatas-neveles#google_vignette A küzdősportot az életre nevelés, emberformálás eszközének tekinti.]
Igen életszerűek, gyakorlati hasznúak az egyes alpontokban felsorolt szempontok, gyakorlási formák, módszerek. Véleményező: 
[https://hu.wikipedia.org/wiki/R%C3%B3kusfalvy_P%C3%A1l_(pszichol%C3%B3gus) Dr. Rókusfalvy Pál] 1987. Neveléstudomány Tanszék Tanszékvezető

Vélemény &amp;quot;[https://drive.google.com/file/d/1aU11dCT8POluiaUqbABU-6dJR0jgFV34/view?usp=share_link A szabadidősporti Human Vital Judo irányzat ismeretek elméleti alapjai&amp;quot; ]''- ''ismeretekről.''
''Az agresszivitás megismerésében és alkalmazásában a felsorolt témakörök útmutató jellegűek.''
A [https://judo.hu/a-judo-alapjai gyakorlati anyag] koncepciója jól átgondolt, hasznosítható ismereteket ad, ezért jónak ítélem. ''A kéziratot hasznosnak ítélem, nem ellentétes a versenysporttal, sőt mint szabadidősport segíti azt. Véleményező: [https://tf.hu/hirek/hirek/10568-vegso-bucsu-galla-ferenctol Dr. Galla Ferenc] 1995. Küzdősportok Tanszéke Tanszékvezető, judo 9. dan''

''Vélemény [https://drive.google.com/file/d/14D7DSiKSd6L-1-CJ4jMBpHgfeNrPUbBU/view?usp=share_link &amp;quot;Szabadidősport oktatásfejlesztési pályázat&amp;quot; ]elméleti, gyakorlati - önvédelem ismeretekről.'' ''Elméleti ismeretanyaga jövőbemutató oktatás-nevelés fejlesztéssel bír.'' Közhasznú elméleti ismeretekre törekvő a megelőző önvédelemmel kapcsolatban. Gyakorlati ismeretanyaga '''[https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23847-a-nap-videoja-utesvedelem ütés]''' - [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23759-a-nap-videoja-rugas-vedelem#google_vignette '''rúgás védelmet'''] oktat már kezdőszinten a versenysporti alapismeretek mellett. Ezáltal a judo önvédelmi értékét növeli közhasznúan.Véleményező: 
[https://www.judoinfo.hu/index.php/homepage/hazai/23390-vegso-bucsu-mestertol Sági József] 2000. Magyar Judo Szövetség Szakfelügyelő, judo 6. dan

== Előszó a humán vetélkedéskultúrát tükröző  [https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely&amp;o=j10K_I1AvW játékos] (Homo ludens) és [https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely&amp;o=dXysGmv60P gondolkodó] (Homo sapiens) sport reneszánsza érdekében ==

''A sportkultúra a társadalmi vetélkedéskultúra tükröződése.'' Az országos és nemzetközi [[Judo/1.4._Viszonyok._A_szabadidős_és_versenysporti_judo_viszonylatai|versenysport]] [https://njt.hu/jogszabaly/2004-1-00-00.62 rendszere,] - az evolúciós mintájú, ösztönös [[Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadidősport_elméleti_alapjai#3.2.3._Rangsorszerző-védő_agresszió_ismertetése| rangsorharc]] segítségével, - kiválasztódásra és [[Judo/1.3._Eszmék._Sporteszmék,_sportideológiák_kulisszatitkai#A_sporteszmék_eredendően_egészségvédő,_személyiségfejlesztő_hatásúak.|teljesítményspirálon alapuló]] fiatal tehetséggondozására épül.   
Ettől eltérően a [https://judo.hu/a-judo-alapjai szabadidősport] játékos [https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely&amp;o=j10K_I1AvW örömsport] és humán tanítása [[Judo/1.2._Sportkultúra._A_sportkultúra_jelenének_elemzése#Önfenntartásért|a sportművelésen alapul]] (kevés rangsorküzdelemmel, országos verseny nélkül), - mert a társadalmi érdek alapján,  [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/szakmaiblog/12848-human-vital-judo-szabadidosporti-bemutato mindenki egészsége, fejlődése és érvényesülése - egyformán fontos,] - minden életkorban. A sportkultúra esetében a versenysport mozgatórugója, az üzletvilág anyagi támogatása. Cserébe nyereségvágyat és hatalom megóvást kiszolgálóan  - [https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely&amp;o=j10K_I1AvW tömegesen robotoló, munkaerő példakép gyártást] és a [[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#Oktatási_küzdőelvek_életkor_szerint.|figyelemlekötő]] tömegmanipulációhoz [https://hu.wikipedia.org/wiki/Magyar_labdar%C3%BAg%C3%B3-stadionok_list%C3%A1ja látványsporti nézettség biztosítást kér]. Mindezt komolyabb személyiségfejlesztés nélkül - sporteszmék torzításával (sérülések, dopping, megfelelési stressz - anyagi motiváció). Ez a megállapítás nem von le semmit a versenysportolók és edzőik emberi nagyságából, hiszen a jelenlegi vetélkedéskultúrában [[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#Mi_lehet_az_élet_értelme,_célja?|az élet egyik értelme a küzdeni tudás]], - evolúciós, de mára hosszú távon elavult, - túlélő struktúrára alapozva (lásd ökológiai válság). Jelenleg az együttműködés kultúrája a túlszaporodott emberi környezetben megelőzi a túlélő vetélkedést fenntartható fejlődés érdekében. Ezért nem mindegy, hogy [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23513-a-nap-videoja-judo-es-vetelkedeskultura önmagunk külső, belső emberi fejlődése] az oktatás-nevelési fő cél, vagy csak mások legyőzése, - egy ösztönös teljesítmény kvóta eszközeként. A szabadidős sportkultúra mozgatórugója a - minőségi társadalmi érdeket képviselő rekreációs egészségvédelem keretében, - oldódást adó örömsport, [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/szakmaiblog/12668-a-#google_vignette intelligens személyiségfejlesztés], [[Judo/4.3._Fejlesztés._Övvizsga_felkészítés_piramis_módszere|együttműködő együttlét]], [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/szakmaiblog/12825-a-diakonvedelem-elmeleti-es-gyakorlati-ismeretei testi önvédelem]. Ezért is választja a társadalom többsége a szabadidősportot, ahol első a közös fejlődésű, felvilágosult társadalmi érdek, de az ösztönös rangsorparancsot is figyelembe véve utat enged a versenyezni vágyó sportolóknak.  A demokratikus társadalom sportvetélkedéskultúra fokmérője, - a humán érdeken alapuló, anyagilag erősen támogatott, [https://drive.google.com/file/d/1_P-9XNdjxWymEJFwTJ_u10gQX-ace21I/view virágzó szabadidősport,] - a ráeröltetett [https://drive.google.com/file/d/1Mel49gkcgDIEeso9t4YWIFmbfkNRN_b6/view merkantilista verseny sportpolitika] teljesítményspirál versenymódszertana nélkül. 

'''Tisztelve a Szabadidősport és a Társadalom Értékhordozóit - a már Eltávozottakkal, -  nekik ajánlva -''' készítette: [[Szerkesztő:Hvja|Horváth László]] judo szabadidősport szakedző

== Tartalomjegyzék ==

=== Kiemelt témakörök ===

:[[http://Jhttps://hu.wikibooks.org/wiki/Judo_szabadid%C5%91sport_(ju)_technikai,_gyakorlati_%C3%A9s_(do)_szellemi_%C3%BAt_alapismeretei Judo szabadidősport (ju) technikai, gyakorlati és (do) szellemi út alapismeretei]]

:[[Judo az önvédelem cikkszámrendszerében]]

=== Összesített felsorolással ===

:[[Judo szabadidősport ismeretfejlesztések tartalomjegyzéke]]

===Témakörök felsorolása jegyzékszám szerint ===

:[[Judo/1._Sportfilozófia|1. Sportfilozófia]] - judo szabadidősport működés elemzések: [[Judo/1._Sportfilozófia#Célkitűzés.|célkitűzés]], [[Judo/1._Sportfilozófia#Sportkultúra.|sportkultúra]], [[Judo/1._Sportfilozófia#Eszmék.|eszmék]], [[Judo/1._Sportfilozófia#Viszonyok.|viszonyok]], [[Judo/1._Sportfilozófia#Vetélkedés.|vetélkedés]] területén.
#
:[[Judo/2._Elmélet|2. Elmélet]] - judo szabadidősport szakelmélet elemzések: [[Judo/2._Elmélet#Elméleti_alapok|elméleti alapok]], [[Judo/2._Elmélet#Vizsgatételek.|vizsgatételek]], [[Judo/2._Elmélet#Szakvélemények|szakvélemény]] területén. 
#
:[[Judo/3._Gyakorlat|3. Gyakorlat]] - judo szabadidősport szakismeret elemzések: [[Judo/3._Gyakorlat#Övvizsga.|övvizsga]], [[Judo/3._Gyakorlat#Technika.|technika]], [[Judo/3._Gyakorlat#Edzésterv.|edzésterv]], [[Judo/3._Gyakorlat#Rávezetés.|rávezetés]] területén. 
# 
:[[Judo/4._Oktatás|4. Oktatás]] - judo szabadidősport ismeretátadó elemzések: [[Judo/4._Oktatás#Irányelvek.|irányelvek]], [[Judo/4._Oktatás#Korszerűsítés.|korszerűsítés]], [[Judo/4._Oktatás#Fejlesztés.|fejlesztés]] területén.
# 
:[[Judo/5._Sportpedagógia|5. Sportpedagógia]] - judo szabadidősport nevelés elemzések: [[Judo/5._Sportpedagógia#Viselkedés|viselkedés]], [[Judo/5._Sportpedagógia#Korcsoport|korcsoport]], [[Judo/5._Sportpedagógia#Háttérismeret|háttérismeret]] területén.
#
:[[Judo/6._Menedzselés|6. Menedzselés]] - judo szabadidősport hatékonyság elemzések: [[Judo/6._Menedzselés#Működés_fejlesztése|működés]], [[Judo/6._Menedzselés#Szervezet_fejlesztése|szervezet]], [[Judo/6._Menedzselés#Média_fejlesztése|média]] területén.

#

== Függelék ==

* [[Judo szabadidősport ismeretfejlesztések wiki formátumú jegyzéke]] 

* [[Human Vital Judo szabadidősport adatbank PDF formátumú forrás jegyzéke]] 

* [https://hu.wikisource.org/wiki/Kateg%C3%B3ria:Sport Wikiforrás: Judo-sport kategória]

== Az interneten fellelhető anyagok ==

* [https://en.wikipedia.org/wiki/Judo# Judo] - Wikipédia
* [https://kdkjudo.org/en „Kodokan Judo Intézet”] - a világ judo közösségének japán honlapja
* [https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely&amp;o=J35oaDlN82 &quot;Judo az emberért&quot; &quot;Judo a gyermekönvédelemért&quot;] - szabadidősport honlap
* [https://sportalkotomuhely2.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely2 &quot;Szabadidő- és versenysport az egyetemes judoért&quot;] - szabadidősport honlap
* [https://judo.hu/a-judo-alapjai Magyar Judo Szövetség] - versenysport honlap 
* [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/szakmaiblog/12825-a-diakonvedelem-elmeleti-es-gyakorlati-ismeretei judoinfo.hu] - versenysport honlap 

&lt;/div&gt;

=== Irodalom === 

Tájékoztató irodalom a magyar nyelvű kiadványok alapján 

==== Szakelmélet ==== 

Galla Ferenc-Horváth István: Sport. Budapest, 1982. Judo övvizsgák

Galla Ferenc: Sport. Budapest, 1970. Judo önvédelem

Országos Testnevelési Tanács: Stádium. Budapest, 1926. Cselgáncs

Sebestyén László: Hungária Sport Budapest, 1989. - Segítség! - avagy az áldozati viselkedés kockázata

Plavecz Tamás: Hungária Sport 1988. Judo kisenciklopédia

Márton László-Plavecz Tamás: Hungária Sport - Az önvédelem művészete

Harmat László: Lapkiadó Vállalat Budapest 1984. Taekwon-do

dr. Udvardy József: BM Könyvkiadó Budapest 1980. Karate

Adámy István: Zrínyi Katonai Kiadó Budapest 1985. Kyokoshin karate

Kelemen István: Sportpropaganda - Ju-jutsu

Z. Vincze György: Sport Budapest 1974. Ökölvivó ABC

Gy. Horváth László: Sportpropaganda - Nindzsák

Tóth Lóránd: Móra Könyvkiadó 1992. Kommandós könyv

Leyer Richard-Szabó Julianna: Lapkiadó Vállalat Budapest - A kung-fu királya

Kira Péter: Sport. Budapest 1989. Kick-box karate

Sebestyén László: Sportpropaganda - Védd magad

dr. Ujvári Miklós: Origo-press 1989. Kung-fu technikák és edzésmódszerek

dr. Nádori László: Sport. Budapest 1981. Az edzés elmélete és módszertana

==== Megelőző önvédelem ====

Echardt Mahl: Hunga-Print 1991. Ne bánts!

dr. Ranschburg Jenő: Tankönyvkiadó Budapest 1983. - Félelem, harag, agresszió

Schilling G.: T.E. könyvtára 1976. - Agresszió és erőszak a sportban

Csányi Vilmos: Natura 1986. Agresszió az élővilágban

Bíróné dr. Nagy Edit: Sport. Budapest 1977. Sportpedagógia

William Graham Sumner: Gondolat. Budapest 1978. – Népszokások - Szokások (erkölcsök, viselkedésmódok szociológiai jelentősége).

Jeremy Cherfas-Roger Lewin: Gondolat. Budapest 1986. - Nem csak munkával él az ember

Helmuth von Glasenapp: Gondolat. Budapest 1975. Az öt világvallás

Bhikkhu Satori Bhante: Gondolat. Budapest 1990. A sintoizmus

Elias Canetti: Európa. Budapest 1983. A túlélő

Polcz Alaine: Magvető. Budapest 1989. A halál iskolája

David P. Barash: Natura 1977. Szociobiológia és viselkedés

&lt;br /&gt;
&lt;center&gt;&lt;b&gt;Jogi nyilatkozat&lt;/b&gt;&lt;/center&gt;
&lt;br style=&quot;clear:both&quot; /&gt;
{| align=&quot;CENTER&quot;  style=&quot;width:90%; background-color:#f0fff0; border:2px solid #CC9; padding:5px;&quot;
| [[Kép:PD-icon.svg|48px|Public domain]]
|&lt;small&gt; &lt;center&gt;[[Kép:Magyarzászló150px.png|20px]] ''Ezt a könyvet,(dokumentumot), képeit szerzője ''[https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/deed.hu&lt;b&gt;szabad felhasználásra&lt;/b&gt;]'' engedélyezte.&lt;br&gt; ''&lt;/small&gt;

Engedély/Permission: [https://ticket.wikimedia.org/otrs/index.pl?Action=AgentTicketZoom&amp;TicketNumber=2024070410004994 2024070410004994]

&lt;small&gt;[[Kép:English language.png|18px]] For visitors from other countries: This book is in the public domain.&lt;/small&gt;
&lt;/center&gt;
|}&lt;/div&gt;

&lt;includeonly&gt;[[Kategória:Közkincs|{{PAGENAME}}]]&lt;/includeonly&gt;</text>
      <sha1>cdb1f496qle2wjiinpby4edjfm43lqm</sha1>
    </revision>
    <revision>
      <id>563072</id>
      <parentid>563071</parentid>
      <timestamp>2026-10-06T16:48:12Z</timestamp>
      <contributor>
        <username>Hvja</username>
        <id>14961</id>
      </contributor>
      <comment>/* Kiemelt témakörök */</comment>
      <origin>563072</origin>
      <model>wikitext</model>
      <format>text/x-wiki</format>
      <text bytes="25297" sha1="9fxseapsj51xnctqe9ec4f99373rf1r" xml:space="preserve">[[Kategória:Címlapok]]
[[Kategória:Judo szabadidősport]]
{|style=&quot;background:#CEC8BB; width: 100%; font-family: georgia, garamond, times; border: #D2B48C solid 1px; padding: 1em;&quot;
|-

&lt;div style=&quot;float:center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size:90%&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color:#565043&quot;&gt;'''{{Állapot|75%|2024-11-27}} [[Szerkesztő: Hvja]]''' &lt;/span&gt;&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;

== Az ismeretek célja vetélkedéskultúra fejlesztése ==

A valódi „emberré válás” nem biológiai és technológiai, hanem viselkedési és tudati átlépés. Önvédelmi kérdés, hogy a technológia fejlődése megelőzte az ösztönéleti természet - tanulási képességét. Ezért vagy megteremtjük a - jól működő, - tudatos, intelligens egyéni és társadalmi önvédelmet kollektívan, vagy a jelenlegi túlélő vetélkedésstruktúra felőröl minden értékalapú fejlődést – és így az ember nemhogy tudatos lénnyé nem válik, de történetileg önmagát zárja ki az evolúcióból ökológiai és háborús katasztrófával, - túlszaporodása és vetélkedési kényszere miatt. Az intelligens civil önvédelem hiányában [[Judo/5.3._Háttérismeret._Manipuláció_és_önvédelem_gyermekkorban#Manipuláció_általános_célja,_jellemzői.|a profitorientált ösztönű üzletvilág inkább bomlasztja]], mint [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/szakmaiblog/12962-az-onvedelem-titkos-magja építi a tudatos viselkedést]. A &quot;Judo szabadidősport ismeretrendszer&quot; célja [http://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23513-a-nap-videoja-judo-es-vetelkedeskultura a civiltársadalom  intelligens szellemi önvédelmének fejlesztése] a [https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely&amp;o=ZNFUZ_GSoy testi önvédelem] mellett, ismeretterjesztéssel. 
Az [[Judo/6.1._Működés._Judo_szabadidősport_ismeretterjesztési_eredmények|ismeretterjesztést]] segíti a [https://judo.hu/a-judo-alapjai judo szabadidősport] oktatás-nevelés rendszerének alapozó szintű bemutatása, - egészség ([[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#Egészségvédelem|nélküle minden semmi]]), szellemi önvédelem ([[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#Szellemi_önvédelem|irányítása nélkül csak sodródunk]]), erőforrás biztosítás ([[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#Az_erőforrást_biztosító_vetélkedés_és_önvédelem|nélküle nincstelenek vagyunk]]) és testi önvédelem ([[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#Testi_önvédelem|baj esetén megvéd]]) területén. A [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/szakmaiblog/12759-a-judotechnikak-szabadidosport-vegrehajtasa#google_vignette judo szabadidősport] - önvédelmi jellegű küzdősport. Páros küzdelem, ahol az egészségvédő szabályok adta lehetőséggel az ellenfél [https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Dcs1.1._Uki-goshi,_Kis_cs%C3%ADp%C5%91dob%C3%A1s_6_elemz%C3%A9s_1,54_4.webm ledobása], [https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Fl2.1._Hon-kesa-gatame,_fog%C3%B3k%C3%A9z_nyak_alatt.webm leszorítása], [https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Ffo3._Kata-juji-jime_Vegyes_hajt%C3%B3kafog%C3%A1s%C3%BA_keresztfojt%C3%A1s_szemb%C5%91l.webm fojtása], [https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Ffek2._Ude-hishigi-juji-gatame,_K%C3%B6ny%C3%B6kfesz%C3%ADt%C3%A9s_befog%C3%B3l%C3%A1bon_cs%C3%ADp%C5%91t%C3%A1masszal.webm karfeszítése] a cél. A „ju” szótag támadó mozgásenergiát átalakító [https://commons.wikimedia.org/wiki/File:D1._Dob%C3%A1sok_l%C3%A1gy_st%C3%ADlussal_1,00.webm „lágy” technikát], míg [[Judo/2.1._Alapok._Szellemi_érzelmi_önvédelem_iskolagyakorlatok|a „do” szótag a személyiségfejlődés szellemi, erkölcsi útját jelenti]]. Az &quot;eredményes&quot; emberi vetélkedéskultúra tanulása ma is [https://hu.wikisource.org/wiki/Merre_tart_a_Judo_eszm%C3%A9je%3F_(2020) a judo szabadidősport igazi célja].

Fejlesztési cél a hatékony szabadidősport [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/szakmaiblog/12708-a-letfontossagu-testi-onvedelem önvédelem oktatás] és [[Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadidősport_elméleti_alapjai#3._ISMERETEK_A_MEGELŐZŐ_ÖNVÉDELEMMEL_KAPCSOLATBAN|nevelés]], - agresszív ösztönéleti műveltség területén is. 
Ezt a célt segíti a mellékelt periodikus táblázatra épülő, (még ismeretfejlesztés alatt álló), vetélkedést tanító kártyajáték és a vetélkedést tematikusan tanító, rövid tartalmú, állatmesék rendszere.

[[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem|Létfontosságú önvédelem]] az életszükségletek ok-okozati ösztönparancsainak egymásra épülő megismerése, emberi használata. A létfenntartó önvédelem működési oka és mozgatórugója a szükséglet biztosítása életben maradásért (például: alapszükséglet az étel energiatartalma). A szükségleteket erőforrások biztosítása fedezi, prioritásokon alapuló periodikus ismétlődéssel, melynek használatát felnőtt generációk adják át utódlással a fiatal generációknak. [[Judo/2.1._Alapok._Hétköznapok_önvédelme|Hétköznapok önvédelme]] ösztönösen és [[Judo/2.1._Alapok._Hétköznapok_önvédelme#A_teljes_körű_és_a_viselkedés_önvédelem_jövőképe.|emberi viselkedéssel]]: 
# [[Judo/2.1._Alapok._Hétköznapok_önvédelme#Zsákmány-birtokszerző_és_védő_magatartás.|Birtok, zsákmány szerzés-védés]], rövid távon létfenntartó alapszükséglet érdekében (fiziológiás alap szükséglet például: víz és élelem, melynek hiánya rövid távon halált okoz).
# Magán, szakmai, közéleti [[Judo/2.1._Alapok._Hétköznapok_önvédelme#Rangsorszerző_-_védő_magatartás|rangsor szerzés-védés]], középtávon létfenntartó erőforrás elosztása elsősorban önös érdekeken (például: kirekesztő erőforráshasználat rokon gének számára).
#	[[Judo/2.1._Alapok._Hétköznapok_önvédelme#Területszerző_-_védő_magatartás.|Terület szerzés-védés]] erőforrások elhelyezkedése, élethosszig létfenntartó biztonsági készletek érdekében.
#	[[Judo/2.1._Alapok._Hétköznapok_önvédelme#Párválasztó_magatartás|Partner]] és [[Judo/2.1._Alapok._Hétköznapok_önvédelme#Nevelői_célú_magatartás|utód]] erőforrás szerzés-védés. - fészekgondozás és védelem az utód biztosításáért, - hosszútávú fajfenntartó genetikai túlélés érdekében. Utód önállósulásra kényszerítése érettség esetén a periodikus rendszer újbóli körforgás használatával. Megjegyzés: Az emberi faj túlszaporodása tönkretette a természeti erőforrás környezetet elavult ösztön programjaival, ami ellen az intelligens önvédelem hosszú távú céljaival védekezni kell.

Mottó: Az ösztönös agresszió erős rendező elv erőforrás biztosításnál, de hosszú távon gátolja a tudatos fenntartható fejlődést.
{|| align=&quot;center&quot; border
!colspan=&quot;5&quot;|&lt;big&gt; &lt;small&gt;Az erőforrásbiztosító önvédelem ösztönös, ok-okozati paradigma, matematika és periodikus táblázata&lt;/small&gt; &lt;/big&gt;
|-align=&quot;center&quot; 
!colspan=&quot;5&quot;|&lt;big&gt; &lt;small&gt;Létfenntartó önvédelem (Lfö) = Energiabiztosítás (Enb) = Erőforrásbiztosítás (Efb)&lt;/small&gt; &lt;/big&gt;
|-align=&quot;center&quot; 
! &lt;small&gt;Erőforrás főcsoportok&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;1B = [[Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadidősport_elméleti_alapjai#3.2.1._Területszerző-védő_agresszió_ismertetése|Birtok]] = erőforráshasználat&lt;/small&gt; 
!&lt;small&gt;2R = [[Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadidősport_elméleti_alapjai#3.2.2._Zsákmány,_birtokszerző-védő_agresszió_ismertetése|Rangsor]] = erőforrás elosztás &lt;/small&gt; 
!&lt;small&gt;3T = [[Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadidősport_elméleti_alapjai#3.1.3._A_támadások_és_védekezések_lehetőségei,_fő_irányai|Terület]] = erőforrás helye&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt; 4P+U = [[Judo/2.1._Alapok._Támadó_és_Békés_vetélkedés.#1.3.8._Párválasztási_céllal_támadó_magatartás|Partner]] + [[Judo/2.1._Alapok._Támadó_és_Békés_vetélkedés.#1.3.7._Elválasztási_céllal_támadó_magatartás|Utód]] = genetikai túlélésért&lt;/small&gt; 
|-align=&quot;center&quot; 
!colspan=&quot;5&quot;|&lt;big&gt; &lt;small&gt; &lt;small&gt;[[Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadidősport_elméleti_alapjai#2.2._Néhány_küzdőtechnika_ismertetése|Technika]]: A&lt;Eé-K (A&lt;: agresszió ereje növekszik; Eé: erőforrás értékének nagyságával; -K: és kockázat csökkenti. Az agresszió teljesítményfokozó, másodszándékú, - sérülésokozással elriasztó technika. Az elsődleges cél nem a sérülésokozás, hanem az erőforrás biztosítása.) Agresszió fajták: Af = 1B [[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#Miért_jó_a_birtokszerzés?|Birtok]] + 2R [[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#Miért_jó_rangsor_elsőnek_lenni?|Rangsor]] +  3T [[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#Miért_fontos_a_terület_szerzése_védése?|Terület]] + (4P+U) [[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#Miért_olyan_nagy_boldogság_a_párválasztás?|Partner]] és [[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#A_nevelés_a_gyermeki_és_szülői_élet_legfontosabb_része.|Utód]] + 5N [[Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadidősport_elméleti_alapjai#3.2.5._Nevelői_célzatú_agresszió|Normatív]] rokongének kivételezése + 6F [[Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadidősport_elméleti_alapjai#3.2.4._Kudarcélményből_származó_agresszió|Frusztrációs]] kudarc esetén (Egymást erősíthetik egymásba folyó, dinamikusan összeadódó jelleggel.)&lt;/small&gt;                                                                                           &lt;/small&gt;         &lt;/big&gt;
|-align=&quot;center&quot; 
! &lt;small&gt;[[Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadidősport_elméleti_alapjai#2.3._Taktikai_ismeretek|Taktika]] (a technika tervszerű használata hatékonyság céllal)&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;1Bt&gt;K+&gt;Er&lt;/small&gt; (1&lt;small&gt;Bt: birtok szerző-védő taktika; &gt;K: kockázat és; +&gt;Er: energiaráfordítás csökkentése)&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;2Rt = ARr&gt;ARgy (2Rt: Rangsor taktika; ARr: 80%-os az agresszió rivalizálásnál; ARgy: 20%-os a gyors rangsorszerzésnél)&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;3Tt = &lt;Ae&gt;Ah (3Tt: terület biztosító taktika; &lt;Ae: agresszió erős erőforrásnál; &gt;Ah: agresszió gyenge terület határán)&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;4Ut&lt;Ae(Ö=Té) (4Ut: utódnevelő taktika; Ae: elválasztási agresszió, ha van; Ö: önállóság; Té: társadalmi érettség)&lt;/small&gt;
|-align=&quot;center&quot; ! hívatkozás szöveg 
!&lt;small&gt;[[Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadidősport_elméleti_alapjai#2.4._Stratégiai_ismeretek|Stratégia]] (elérhető, egymásra épülő, rövid, közép hosszú távú céllal)&lt;/small&gt;
! &lt;small&gt;A&gt;Efb (A: Agresszió erős, vagy gyenge; &gt;Efb: beszűkült, vagy bőséges erőforrások esetén)&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;2Rstr&lt;Ad+Szö (2Rstr: rangsorszerző stratégia; &lt;Ad: agresszió domináló elv; Szö: szövetkezés rendező elv)&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;A&gt;3Tvk (A: agresszió ereje csökken; 3Tvk: területhasználatnál vetélytárs kerülése, repülő sas például)&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;5Ustr=SzEfb+Ö (5Ustr: utód stratégiája; SzEfb: szülő erőforrásként; Ö: önállóság fejleszt)&lt;/small&gt;&lt;/small&gt;
|-align=&quot;center&quot; 
! &lt;small&gt;[[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#Küzdőelvek_judo_harcmesterek_tanítása_alapján.|A jövő önvédelme]] és intelligens céljai&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;Környezetkímélő energiahordozók üvegházhatás ellen.&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;Természetbarát, együttműködő, felvilágosult társadalom.&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;Környezetkímélő technológiák természet védelmében.&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;Egyenlő bánásmód, népesség szabályozása, minőségi nevelés.&lt;/small&gt;
|-align=&quot;center&quot; 
|}
A fejlesztési, egyeztetési folyamatot a [[Szerkesztő:Hvja|Hvja szerkesztő]] és a [[Vita:Judo|Wikikönyv vitalapja]] (felül kattintással),  illetve közös adatbankként az ismeretrendszer szabad szerkesztése, terjesztése is segíti a Google fordító segítségével 250 nyelven.

== Vetélkedéskultúra ismeretfejlesztéseiről [[Judo/2._Elmélet#Szakvélemények|szakvélemény]] részletek ==

''Vélemény a magánélet, közélet, önmegvalósítás területén - [https://drive.google.com/file/d/1aU11dCT8POluiaUqbABU-6dJR0jgFV34/view ''„Támadó magatartások ismertetése, békés érvényesülés módszerei, ismeretforrásai&amp;quot; '']jegyzet ismereteiről.'' Tömör összefoglalásában világosan látja társadalmunk legégetőbb gondjait és ezek forrásait. ''[https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23879-a-nap-videoja-judo-szabadidosport-oktatas-neveles#google_vignette A küzdősportot az életre nevelés, emberformálás eszközének tekinti.]
Igen életszerűek, gyakorlati hasznúak az egyes alpontokban felsorolt szempontok, gyakorlási formák, módszerek. Véleményező: 
[https://hu.wikipedia.org/wiki/R%C3%B3kusfalvy_P%C3%A1l_(pszichol%C3%B3gus) Dr. Rókusfalvy Pál] 1987. Neveléstudomány Tanszék Tanszékvezető

Vélemény &amp;quot;[https://drive.google.com/file/d/1aU11dCT8POluiaUqbABU-6dJR0jgFV34/view?usp=share_link A szabadidősporti Human Vital Judo irányzat ismeretek elméleti alapjai&amp;quot; ]''- ''ismeretekről.''
''Az agresszivitás megismerésében és alkalmazásában a felsorolt témakörök útmutató jellegűek.''
A [https://judo.hu/a-judo-alapjai gyakorlati anyag] koncepciója jól átgondolt, hasznosítható ismereteket ad, ezért jónak ítélem. ''A kéziratot hasznosnak ítélem, nem ellentétes a versenysporttal, sőt mint szabadidősport segíti azt. Véleményező: [https://tf.hu/hirek/hirek/10568-vegso-bucsu-galla-ferenctol Dr. Galla Ferenc] 1995. Küzdősportok Tanszéke Tanszékvezető, judo 9. dan''

''Vélemény [https://drive.google.com/file/d/14D7DSiKSd6L-1-CJ4jMBpHgfeNrPUbBU/view?usp=share_link &amp;quot;Szabadidősport oktatásfejlesztési pályázat&amp;quot; ]elméleti, gyakorlati - önvédelem ismeretekről.'' ''Elméleti ismeretanyaga jövőbemutató oktatás-nevelés fejlesztéssel bír.'' Közhasznú elméleti ismeretekre törekvő a megelőző önvédelemmel kapcsolatban. Gyakorlati ismeretanyaga '''[https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23847-a-nap-videoja-utesvedelem ütés]''' - [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23759-a-nap-videoja-rugas-vedelem#google_vignette '''rúgás védelmet'''] oktat már kezdőszinten a versenysporti alapismeretek mellett. Ezáltal a judo önvédelmi értékét növeli közhasznúan.Véleményező: 
[https://www.judoinfo.hu/index.php/homepage/hazai/23390-vegso-bucsu-mestertol Sági József] 2000. Magyar Judo Szövetség Szakfelügyelő, judo 6. dan

== Előszó a humán vetélkedéskultúrát tükröző  [https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely&amp;o=j10K_I1AvW játékos] (Homo ludens) és [https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely&amp;o=dXysGmv60P gondolkodó] (Homo sapiens) sport reneszánsza érdekében ==

''A sportkultúra a társadalmi vetélkedéskultúra tükröződése.'' Az országos és nemzetközi [[Judo/1.4._Viszonyok._A_szabadidős_és_versenysporti_judo_viszonylatai|versenysport]] [https://njt.hu/jogszabaly/2004-1-00-00.62 rendszere,] - az evolúciós mintájú, ösztönös [[Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadidősport_elméleti_alapjai#3.2.3._Rangsorszerző-védő_agresszió_ismertetése| rangsorharc]] segítségével, - kiválasztódásra és [[Judo/1.3._Eszmék._Sporteszmék,_sportideológiák_kulisszatitkai#A_sporteszmék_eredendően_egészségvédő,_személyiségfejlesztő_hatásúak.|teljesítményspirálon alapuló]] fiatal tehetséggondozására épül.   
Ettől eltérően a [https://judo.hu/a-judo-alapjai szabadidősport] játékos [https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely&amp;o=j10K_I1AvW örömsport] és humán tanítása [[Judo/1.2._Sportkultúra._A_sportkultúra_jelenének_elemzése#Önfenntartásért|a sportművelésen alapul]] (kevés rangsorküzdelemmel, országos verseny nélkül), - mert a társadalmi érdek alapján,  [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/szakmaiblog/12848-human-vital-judo-szabadidosporti-bemutato mindenki egészsége, fejlődése és érvényesülése - egyformán fontos,] - minden életkorban. A sportkultúra esetében a versenysport mozgatórugója, az üzletvilág anyagi támogatása. Cserébe nyereségvágyat és hatalom megóvást kiszolgálóan  - [https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely&amp;o=j10K_I1AvW tömegesen robotoló, munkaerő példakép gyártást] és a [[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#Oktatási_küzdőelvek_életkor_szerint.|figyelemlekötő]] tömegmanipulációhoz [https://hu.wikipedia.org/wiki/Magyar_labdar%C3%BAg%C3%B3-stadionok_list%C3%A1ja látványsporti nézettség biztosítást kér]. Mindezt komolyabb személyiségfejlesztés nélkül - sporteszmék torzításával (sérülések, dopping, megfelelési stressz - anyagi motiváció). Ez a megállapítás nem von le semmit a versenysportolók és edzőik emberi nagyságából, hiszen a jelenlegi vetélkedéskultúrában [[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#Mi_lehet_az_élet_értelme,_célja?|az élet egyik értelme a küzdeni tudás]], - evolúciós, de mára hosszú távon elavult, - túlélő struktúrára alapozva (lásd ökológiai válság). Jelenleg az együttműködés kultúrája a túlszaporodott emberi környezetben megelőzi a túlélő vetélkedést fenntartható fejlődés érdekében. Ezért nem mindegy, hogy [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23513-a-nap-videoja-judo-es-vetelkedeskultura önmagunk külső, belső emberi fejlődése] az oktatás-nevelési fő cél, vagy csak mások legyőzése, - egy ösztönös teljesítmény kvóta eszközeként. A szabadidős sportkultúra mozgatórugója a - minőségi társadalmi érdeket képviselő rekreációs egészségvédelem keretében, - oldódást adó örömsport, [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/szakmaiblog/12668-a-#google_vignette intelligens személyiségfejlesztés], [[Judo/4.3._Fejlesztés._Övvizsga_felkészítés_piramis_módszere|együttműködő együttlét]], [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/szakmaiblog/12825-a-diakonvedelem-elmeleti-es-gyakorlati-ismeretei testi önvédelem]. Ezért is választja a társadalom többsége a szabadidősportot, ahol első a közös fejlődésű, felvilágosult társadalmi érdek, de az ösztönös rangsorparancsot is figyelembe véve utat enged a versenyezni vágyó sportolóknak.  A demokratikus társadalom sportvetélkedéskultúra fokmérője, - a humán érdeken alapuló, anyagilag erősen támogatott, [https://drive.google.com/file/d/1_P-9XNdjxWymEJFwTJ_u10gQX-ace21I/view virágzó szabadidősport,] - a ráeröltetett [https://drive.google.com/file/d/1Mel49gkcgDIEeso9t4YWIFmbfkNRN_b6/view merkantilista verseny sportpolitika] teljesítményspirál versenymódszertana nélkül. 

'''Tisztelve a Szabadidősport és a Társadalom Értékhordozóit - a már Eltávozottakkal, -  nekik ajánlva -''' készítette: [[Szerkesztő:Hvja|Horváth László]] judo szabadidősport szakedző

== Tartalomjegyzék ==

=== Kiemelt témakörök ===

:[[Judo_szabadidősport_(ju)_technikai,_gyakorlati_és_(do)_szellemi_út_alapismeretei|Judo szabadidősport (ju) technikai, gyakorlati és (do) szellemi út alapismeretei]]

:[[Judo az önvédelem cikkszámrendszerében]]

=== Összesített felsorolással ===

:[[Judo szabadidősport ismeretfejlesztések tartalomjegyzéke]]

===Témakörök felsorolása jegyzékszám szerint ===

:[[Judo/1._Sportfilozófia|1. Sportfilozófia]] - judo szabadidősport működés elemzések: [[Judo/1._Sportfilozófia#Célkitűzés.|célkitűzés]], [[Judo/1._Sportfilozófia#Sportkultúra.|sportkultúra]], [[Judo/1._Sportfilozófia#Eszmék.|eszmék]], [[Judo/1._Sportfilozófia#Viszonyok.|viszonyok]], [[Judo/1._Sportfilozófia#Vetélkedés.|vetélkedés]] területén.
#
:[[Judo/2._Elmélet|2. Elmélet]] - judo szabadidősport szakelmélet elemzések: [[Judo/2._Elmélet#Elméleti_alapok|elméleti alapok]], [[Judo/2._Elmélet#Vizsgatételek.|vizsgatételek]], [[Judo/2._Elmélet#Szakvélemények|szakvélemény]] területén. 
#
:[[Judo/3._Gyakorlat|3. Gyakorlat]] - judo szabadidősport szakismeret elemzések: [[Judo/3._Gyakorlat#Övvizsga.|övvizsga]], [[Judo/3._Gyakorlat#Technika.|technika]], [[Judo/3._Gyakorlat#Edzésterv.|edzésterv]], [[Judo/3._Gyakorlat#Rávezetés.|rávezetés]] területén. 
# 
:[[Judo/4._Oktatás|4. Oktatás]] - judo szabadidősport ismeretátadó elemzések: [[Judo/4._Oktatás#Irányelvek.|irányelvek]], [[Judo/4._Oktatás#Korszerűsítés.|korszerűsítés]], [[Judo/4._Oktatás#Fejlesztés.|fejlesztés]] területén.
# 
:[[Judo/5._Sportpedagógia|5. Sportpedagógia]] - judo szabadidősport nevelés elemzések: [[Judo/5._Sportpedagógia#Viselkedés|viselkedés]], [[Judo/5._Sportpedagógia#Korcsoport|korcsoport]], [[Judo/5._Sportpedagógia#Háttérismeret|háttérismeret]] területén.
#
:[[Judo/6._Menedzselés|6. Menedzselés]] - judo szabadidősport hatékonyság elemzések: [[Judo/6._Menedzselés#Működés_fejlesztése|működés]], [[Judo/6._Menedzselés#Szervezet_fejlesztése|szervezet]], [[Judo/6._Menedzselés#Média_fejlesztése|média]] területén.

#

== Függelék ==

* [[Judo szabadidősport ismeretfejlesztések wiki formátumú jegyzéke]] 

* [[Human Vital Judo szabadidősport adatbank PDF formátumú forrás jegyzéke]] 

* [https://hu.wikisource.org/wiki/Kateg%C3%B3ria:Sport Wikiforrás: Judo-sport kategória]

== Az interneten fellelhető anyagok ==

* [https://en.wikipedia.org/wiki/Judo# Judo] - Wikipédia
* [https://kdkjudo.org/en „Kodokan Judo Intézet”] - a világ judo közösségének japán honlapja
* [https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely&amp;o=J35oaDlN82 &quot;Judo az emberért&quot; &quot;Judo a gyermekönvédelemért&quot;] - szabadidősport honlap
* [https://sportalkotomuhely2.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely2 &quot;Szabadidő- és versenysport az egyetemes judoért&quot;] - szabadidősport honlap
* [https://judo.hu/a-judo-alapjai Magyar Judo Szövetség] - versenysport honlap 
* [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/szakmaiblog/12825-a-diakonvedelem-elmeleti-es-gyakorlati-ismeretei judoinfo.hu] - versenysport honlap 

&lt;/div&gt;

=== Irodalom === 

Tájékoztató irodalom a magyar nyelvű kiadványok alapján 

==== Szakelmélet ==== 

Galla Ferenc-Horváth István: Sport. Budapest, 1982. Judo övvizsgák

Galla Ferenc: Sport. Budapest, 1970. Judo önvédelem

Országos Testnevelési Tanács: Stádium. Budapest, 1926. Cselgáncs

Sebestyén László: Hungária Sport Budapest, 1989. - Segítség! - avagy az áldozati viselkedés kockázata

Plavecz Tamás: Hungária Sport 1988. Judo kisenciklopédia

Márton László-Plavecz Tamás: Hungária Sport - Az önvédelem művészete

Harmat László: Lapkiadó Vállalat Budapest 1984. Taekwon-do

dr. Udvardy József: BM Könyvkiadó Budapest 1980. Karate

Adámy István: Zrínyi Katonai Kiadó Budapest 1985. Kyokoshin karate

Kelemen István: Sportpropaganda - Ju-jutsu

Z. Vincze György: Sport Budapest 1974. Ökölvivó ABC

Gy. Horváth László: Sportpropaganda - Nindzsák

Tóth Lóránd: Móra Könyvkiadó 1992. Kommandós könyv

Leyer Richard-Szabó Julianna: Lapkiadó Vállalat Budapest - A kung-fu királya

Kira Péter: Sport. Budapest 1989. Kick-box karate

Sebestyén László: Sportpropaganda - Védd magad

dr. Ujvári Miklós: Origo-press 1989. Kung-fu technikák és edzésmódszerek

dr. Nádori László: Sport. Budapest 1981. Az edzés elmélete és módszertana

==== Megelőző önvédelem ====

Echardt Mahl: Hunga-Print 1991. Ne bánts!

dr. Ranschburg Jenő: Tankönyvkiadó Budapest 1983. - Félelem, harag, agresszió

Schilling G.: T.E. könyvtára 1976. - Agresszió és erőszak a sportban

Csányi Vilmos: Natura 1986. Agresszió az élővilágban

Bíróné dr. Nagy Edit: Sport. Budapest 1977. Sportpedagógia

William Graham Sumner: Gondolat. Budapest 1978. – Népszokások - Szokások (erkölcsök, viselkedésmódok szociológiai jelentősége).

Jeremy Cherfas-Roger Lewin: Gondolat. Budapest 1986. - Nem csak munkával él az ember

Helmuth von Glasenapp: Gondolat. Budapest 1975. Az öt világvallás

Bhikkhu Satori Bhante: Gondolat. Budapest 1990. A sintoizmus

Elias Canetti: Európa. Budapest 1983. A túlélő

Polcz Alaine: Magvető. Budapest 1989. A halál iskolája

David P. Barash: Natura 1977. Szociobiológia és viselkedés

&lt;br /&gt;
&lt;center&gt;&lt;b&gt;Jogi nyilatkozat&lt;/b&gt;&lt;/center&gt;
&lt;br style=&quot;clear:both&quot; /&gt;
{| align=&quot;CENTER&quot;  style=&quot;width:90%; background-color:#f0fff0; border:2px solid #CC9; padding:5px;&quot;
| [[Kép:PD-icon.svg|48px|Public domain]]
|&lt;small&gt; &lt;center&gt;[[Kép:Magyarzászló150px.png|20px]] ''Ezt a könyvet,(dokumentumot), képeit szerzője ''[https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/deed.hu&lt;b&gt;szabad felhasználásra&lt;/b&gt;]'' engedélyezte.&lt;br&gt; ''&lt;/small&gt;

Engedély/Permission: [https://ticket.wikimedia.org/otrs/index.pl?Action=AgentTicketZoom&amp;TicketNumber=2024070410004994 2024070410004994]

&lt;small&gt;[[Kép:English language.png|18px]] For visitors from other countries: This book is in the public domain.&lt;/small&gt;
&lt;/center&gt;
|}&lt;/div&gt;

&lt;includeonly&gt;[[Kategória:Közkincs|{{PAGENAME}}]]&lt;/includeonly&gt;</text>
      <sha1>9fxseapsj51xnctqe9ec4f99373rf1r</sha1>
    </revision>
    <revision>
      <id>563073</id>
      <parentid>563072</parentid>
      <timestamp>2026-10-06T16:48:40Z</timestamp>
      <contributor>
        <username>Hvja</username>
        <id>14961</id>
      </contributor>
      <comment>/* Összesített felsorolással */</comment>
      <origin>563073</origin>
      <model>wikitext</model>
      <format>text/x-wiki</format>
      <text bytes="25310" sha1="aabxle61rbzrmv43yn85l5uyx3bqvbb" xml:space="preserve">[[Kategória:Címlapok]]
[[Kategória:Judo szabadidősport]]
{|style=&quot;background:#CEC8BB; width: 100%; font-family: georgia, garamond, times; border: #D2B48C solid 1px; padding: 1em;&quot;
|-

&lt;div style=&quot;float:center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size:90%&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color:#565043&quot;&gt;'''{{Állapot|75%|2024-11-27}} [[Szerkesztő: Hvja]]''' &lt;/span&gt;&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;

== Az ismeretek célja vetélkedéskultúra fejlesztése ==

A valódi „emberré válás” nem biológiai és technológiai, hanem viselkedési és tudati átlépés. Önvédelmi kérdés, hogy a technológia fejlődése megelőzte az ösztönéleti természet - tanulási képességét. Ezért vagy megteremtjük a - jól működő, - tudatos, intelligens egyéni és társadalmi önvédelmet kollektívan, vagy a jelenlegi túlélő vetélkedésstruktúra felőröl minden értékalapú fejlődést – és így az ember nemhogy tudatos lénnyé nem válik, de történetileg önmagát zárja ki az evolúcióból ökológiai és háborús katasztrófával, - túlszaporodása és vetélkedési kényszere miatt. Az intelligens civil önvédelem hiányában [[Judo/5.3._Háttérismeret._Manipuláció_és_önvédelem_gyermekkorban#Manipuláció_általános_célja,_jellemzői.|a profitorientált ösztönű üzletvilág inkább bomlasztja]], mint [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/szakmaiblog/12962-az-onvedelem-titkos-magja építi a tudatos viselkedést]. A &quot;Judo szabadidősport ismeretrendszer&quot; célja [http://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23513-a-nap-videoja-judo-es-vetelkedeskultura a civiltársadalom  intelligens szellemi önvédelmének fejlesztése] a [https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely&amp;o=ZNFUZ_GSoy testi önvédelem] mellett, ismeretterjesztéssel. 
Az [[Judo/6.1._Működés._Judo_szabadidősport_ismeretterjesztési_eredmények|ismeretterjesztést]] segíti a [https://judo.hu/a-judo-alapjai judo szabadidősport] oktatás-nevelés rendszerének alapozó szintű bemutatása, - egészség ([[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#Egészségvédelem|nélküle minden semmi]]), szellemi önvédelem ([[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#Szellemi_önvédelem|irányítása nélkül csak sodródunk]]), erőforrás biztosítás ([[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#Az_erőforrást_biztosító_vetélkedés_és_önvédelem|nélküle nincstelenek vagyunk]]) és testi önvédelem ([[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#Testi_önvédelem|baj esetén megvéd]]) területén. A [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/szakmaiblog/12759-a-judotechnikak-szabadidosport-vegrehajtasa#google_vignette judo szabadidősport] - önvédelmi jellegű küzdősport. Páros küzdelem, ahol az egészségvédő szabályok adta lehetőséggel az ellenfél [https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Dcs1.1._Uki-goshi,_Kis_cs%C3%ADp%C5%91dob%C3%A1s_6_elemz%C3%A9s_1,54_4.webm ledobása], [https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Fl2.1._Hon-kesa-gatame,_fog%C3%B3k%C3%A9z_nyak_alatt.webm leszorítása], [https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Ffo3._Kata-juji-jime_Vegyes_hajt%C3%B3kafog%C3%A1s%C3%BA_keresztfojt%C3%A1s_szemb%C5%91l.webm fojtása], [https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Ffek2._Ude-hishigi-juji-gatame,_K%C3%B6ny%C3%B6kfesz%C3%ADt%C3%A9s_befog%C3%B3l%C3%A1bon_cs%C3%ADp%C5%91t%C3%A1masszal.webm karfeszítése] a cél. A „ju” szótag támadó mozgásenergiát átalakító [https://commons.wikimedia.org/wiki/File:D1._Dob%C3%A1sok_l%C3%A1gy_st%C3%ADlussal_1,00.webm „lágy” technikát], míg [[Judo/2.1._Alapok._Szellemi_érzelmi_önvédelem_iskolagyakorlatok|a „do” szótag a személyiségfejlődés szellemi, erkölcsi útját jelenti]]. Az &quot;eredményes&quot; emberi vetélkedéskultúra tanulása ma is [https://hu.wikisource.org/wiki/Merre_tart_a_Judo_eszm%C3%A9je%3F_(2020) a judo szabadidősport igazi célja].

Fejlesztési cél a hatékony szabadidősport [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/szakmaiblog/12708-a-letfontossagu-testi-onvedelem önvédelem oktatás] és [[Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadidősport_elméleti_alapjai#3._ISMERETEK_A_MEGELŐZŐ_ÖNVÉDELEMMEL_KAPCSOLATBAN|nevelés]], - agresszív ösztönéleti műveltség területén is. 
Ezt a célt segíti a mellékelt periodikus táblázatra épülő, (még ismeretfejlesztés alatt álló), vetélkedést tanító kártyajáték és a vetélkedést tematikusan tanító, rövid tartalmú, állatmesék rendszere.

[[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem|Létfontosságú önvédelem]] az életszükségletek ok-okozati ösztönparancsainak egymásra épülő megismerése, emberi használata. A létfenntartó önvédelem működési oka és mozgatórugója a szükséglet biztosítása életben maradásért (például: alapszükséglet az étel energiatartalma). A szükségleteket erőforrások biztosítása fedezi, prioritásokon alapuló periodikus ismétlődéssel, melynek használatát felnőtt generációk adják át utódlással a fiatal generációknak. [[Judo/2.1._Alapok._Hétköznapok_önvédelme|Hétköznapok önvédelme]] ösztönösen és [[Judo/2.1._Alapok._Hétköznapok_önvédelme#A_teljes_körű_és_a_viselkedés_önvédelem_jövőképe.|emberi viselkedéssel]]: 
# [[Judo/2.1._Alapok._Hétköznapok_önvédelme#Zsákmány-birtokszerző_és_védő_magatartás.|Birtok, zsákmány szerzés-védés]], rövid távon létfenntartó alapszükséglet érdekében (fiziológiás alap szükséglet például: víz és élelem, melynek hiánya rövid távon halált okoz).
# Magán, szakmai, közéleti [[Judo/2.1._Alapok._Hétköznapok_önvédelme#Rangsorszerző_-_védő_magatartás|rangsor szerzés-védés]], középtávon létfenntartó erőforrás elosztása elsősorban önös érdekeken (például: kirekesztő erőforráshasználat rokon gének számára).
#	[[Judo/2.1._Alapok._Hétköznapok_önvédelme#Területszerző_-_védő_magatartás.|Terület szerzés-védés]] erőforrások elhelyezkedése, élethosszig létfenntartó biztonsági készletek érdekében.
#	[[Judo/2.1._Alapok._Hétköznapok_önvédelme#Párválasztó_magatartás|Partner]] és [[Judo/2.1._Alapok._Hétköznapok_önvédelme#Nevelői_célú_magatartás|utód]] erőforrás szerzés-védés. - fészekgondozás és védelem az utód biztosításáért, - hosszútávú fajfenntartó genetikai túlélés érdekében. Utód önállósulásra kényszerítése érettség esetén a periodikus rendszer újbóli körforgás használatával. Megjegyzés: Az emberi faj túlszaporodása tönkretette a természeti erőforrás környezetet elavult ösztön programjaival, ami ellen az intelligens önvédelem hosszú távú céljaival védekezni kell.

Mottó: Az ösztönös agresszió erős rendező elv erőforrás biztosításnál, de hosszú távon gátolja a tudatos fenntartható fejlődést.
{|| align=&quot;center&quot; border
!colspan=&quot;5&quot;|&lt;big&gt; &lt;small&gt;Az erőforrásbiztosító önvédelem ösztönös, ok-okozati paradigma, matematika és periodikus táblázata&lt;/small&gt; &lt;/big&gt;
|-align=&quot;center&quot; 
!colspan=&quot;5&quot;|&lt;big&gt; &lt;small&gt;Létfenntartó önvédelem (Lfö) = Energiabiztosítás (Enb) = Erőforrásbiztosítás (Efb)&lt;/small&gt; &lt;/big&gt;
|-align=&quot;center&quot; 
! &lt;small&gt;Erőforrás főcsoportok&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;1B = [[Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadidősport_elméleti_alapjai#3.2.1._Területszerző-védő_agresszió_ismertetése|Birtok]] = erőforráshasználat&lt;/small&gt; 
!&lt;small&gt;2R = [[Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadidősport_elméleti_alapjai#3.2.2._Zsákmány,_birtokszerző-védő_agresszió_ismertetése|Rangsor]] = erőforrás elosztás &lt;/small&gt; 
!&lt;small&gt;3T = [[Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadidősport_elméleti_alapjai#3.1.3._A_támadások_és_védekezések_lehetőségei,_fő_irányai|Terület]] = erőforrás helye&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt; 4P+U = [[Judo/2.1._Alapok._Támadó_és_Békés_vetélkedés.#1.3.8._Párválasztási_céllal_támadó_magatartás|Partner]] + [[Judo/2.1._Alapok._Támadó_és_Békés_vetélkedés.#1.3.7._Elválasztási_céllal_támadó_magatartás|Utód]] = genetikai túlélésért&lt;/small&gt; 
|-align=&quot;center&quot; 
!colspan=&quot;5&quot;|&lt;big&gt; &lt;small&gt; &lt;small&gt;[[Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadidősport_elméleti_alapjai#2.2._Néhány_küzdőtechnika_ismertetése|Technika]]: A&lt;Eé-K (A&lt;: agresszió ereje növekszik; Eé: erőforrás értékének nagyságával; -K: és kockázat csökkenti. Az agresszió teljesítményfokozó, másodszándékú, - sérülésokozással elriasztó technika. Az elsődleges cél nem a sérülésokozás, hanem az erőforrás biztosítása.) Agresszió fajták: Af = 1B [[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#Miért_jó_a_birtokszerzés?|Birtok]] + 2R [[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#Miért_jó_rangsor_elsőnek_lenni?|Rangsor]] +  3T [[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#Miért_fontos_a_terület_szerzése_védése?|Terület]] + (4P+U) [[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#Miért_olyan_nagy_boldogság_a_párválasztás?|Partner]] és [[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#A_nevelés_a_gyermeki_és_szülői_élet_legfontosabb_része.|Utód]] + 5N [[Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadidősport_elméleti_alapjai#3.2.5._Nevelői_célzatú_agresszió|Normatív]] rokongének kivételezése + 6F [[Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadidősport_elméleti_alapjai#3.2.4._Kudarcélményből_származó_agresszió|Frusztrációs]] kudarc esetén (Egymást erősíthetik egymásba folyó, dinamikusan összeadódó jelleggel.)&lt;/small&gt;                                                                                           &lt;/small&gt;         &lt;/big&gt;
|-align=&quot;center&quot; 
! &lt;small&gt;[[Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadidősport_elméleti_alapjai#2.3._Taktikai_ismeretek|Taktika]] (a technika tervszerű használata hatékonyság céllal)&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;1Bt&gt;K+&gt;Er&lt;/small&gt; (1&lt;small&gt;Bt: birtok szerző-védő taktika; &gt;K: kockázat és; +&gt;Er: energiaráfordítás csökkentése)&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;2Rt = ARr&gt;ARgy (2Rt: Rangsor taktika; ARr: 80%-os az agresszió rivalizálásnál; ARgy: 20%-os a gyors rangsorszerzésnél)&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;3Tt = &lt;Ae&gt;Ah (3Tt: terület biztosító taktika; &lt;Ae: agresszió erős erőforrásnál; &gt;Ah: agresszió gyenge terület határán)&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;4Ut&lt;Ae(Ö=Té) (4Ut: utódnevelő taktika; Ae: elválasztási agresszió, ha van; Ö: önállóság; Té: társadalmi érettség)&lt;/small&gt;
|-align=&quot;center&quot; ! hívatkozás szöveg 
!&lt;small&gt;[[Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadidősport_elméleti_alapjai#2.4._Stratégiai_ismeretek|Stratégia]] (elérhető, egymásra épülő, rövid, közép hosszú távú céllal)&lt;/small&gt;
! &lt;small&gt;A&gt;Efb (A: Agresszió erős, vagy gyenge; &gt;Efb: beszűkült, vagy bőséges erőforrások esetén)&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;2Rstr&lt;Ad+Szö (2Rstr: rangsorszerző stratégia; &lt;Ad: agresszió domináló elv; Szö: szövetkezés rendező elv)&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;A&gt;3Tvk (A: agresszió ereje csökken; 3Tvk: területhasználatnál vetélytárs kerülése, repülő sas például)&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;5Ustr=SzEfb+Ö (5Ustr: utód stratégiája; SzEfb: szülő erőforrásként; Ö: önállóság fejleszt)&lt;/small&gt;&lt;/small&gt;
|-align=&quot;center&quot; 
! &lt;small&gt;[[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#Küzdőelvek_judo_harcmesterek_tanítása_alapján.|A jövő önvédelme]] és intelligens céljai&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;Környezetkímélő energiahordozók üvegházhatás ellen.&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;Természetbarát, együttműködő, felvilágosult társadalom.&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;Környezetkímélő technológiák természet védelmében.&lt;/small&gt;
!&lt;small&gt;Egyenlő bánásmód, népesség szabályozása, minőségi nevelés.&lt;/small&gt;
|-align=&quot;center&quot; 
|}
A fejlesztési, egyeztetési folyamatot a [[Szerkesztő:Hvja|Hvja szerkesztő]] és a [[Vita:Judo|Wikikönyv vitalapja]] (felül kattintással),  illetve közös adatbankként az ismeretrendszer szabad szerkesztése, terjesztése is segíti a Google fordító segítségével 250 nyelven.

== Vetélkedéskultúra ismeretfejlesztéseiről [[Judo/2._Elmélet#Szakvélemények|szakvélemény]] részletek ==

''Vélemény a magánélet, közélet, önmegvalósítás területén - [https://drive.google.com/file/d/1aU11dCT8POluiaUqbABU-6dJR0jgFV34/view ''„Támadó magatartások ismertetése, békés érvényesülés módszerei, ismeretforrásai&amp;quot; '']jegyzet ismereteiről.'' Tömör összefoglalásában világosan látja társadalmunk legégetőbb gondjait és ezek forrásait. ''[https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23879-a-nap-videoja-judo-szabadidosport-oktatas-neveles#google_vignette A küzdősportot az életre nevelés, emberformálás eszközének tekinti.]
Igen életszerűek, gyakorlati hasznúak az egyes alpontokban felsorolt szempontok, gyakorlási formák, módszerek. Véleményező: 
[https://hu.wikipedia.org/wiki/R%C3%B3kusfalvy_P%C3%A1l_(pszichol%C3%B3gus) Dr. Rókusfalvy Pál] 1987. Neveléstudomány Tanszék Tanszékvezető

Vélemény &amp;quot;[https://drive.google.com/file/d/1aU11dCT8POluiaUqbABU-6dJR0jgFV34/view?usp=share_link A szabadidősporti Human Vital Judo irányzat ismeretek elméleti alapjai&amp;quot; ]''- ''ismeretekről.''
''Az agresszivitás megismerésében és alkalmazásában a felsorolt témakörök útmutató jellegűek.''
A [https://judo.hu/a-judo-alapjai gyakorlati anyag] koncepciója jól átgondolt, hasznosítható ismereteket ad, ezért jónak ítélem. ''A kéziratot hasznosnak ítélem, nem ellentétes a versenysporttal, sőt mint szabadidősport segíti azt. Véleményező: [https://tf.hu/hirek/hirek/10568-vegso-bucsu-galla-ferenctol Dr. Galla Ferenc] 1995. Küzdősportok Tanszéke Tanszékvezető, judo 9. dan''

''Vélemény [https://drive.google.com/file/d/14D7DSiKSd6L-1-CJ4jMBpHgfeNrPUbBU/view?usp=share_link &amp;quot;Szabadidősport oktatásfejlesztési pályázat&amp;quot; ]elméleti, gyakorlati - önvédelem ismeretekről.'' ''Elméleti ismeretanyaga jövőbemutató oktatás-nevelés fejlesztéssel bír.'' Közhasznú elméleti ismeretekre törekvő a megelőző önvédelemmel kapcsolatban. Gyakorlati ismeretanyaga '''[https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23847-a-nap-videoja-utesvedelem ütés]''' - [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23759-a-nap-videoja-rugas-vedelem#google_vignette '''rúgás védelmet'''] oktat már kezdőszinten a versenysporti alapismeretek mellett. Ezáltal a judo önvédelmi értékét növeli közhasznúan.Véleményező: 
[https://www.judoinfo.hu/index.php/homepage/hazai/23390-vegso-bucsu-mestertol Sági József] 2000. Magyar Judo Szövetség Szakfelügyelő, judo 6. dan

== Előszó a humán vetélkedéskultúrát tükröző  [https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely&amp;o=j10K_I1AvW játékos] (Homo ludens) és [https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely&amp;o=dXysGmv60P gondolkodó] (Homo sapiens) sport reneszánsza érdekében ==

''A sportkultúra a társadalmi vetélkedéskultúra tükröződése.'' Az országos és nemzetközi [[Judo/1.4._Viszonyok._A_szabadidős_és_versenysporti_judo_viszonylatai|versenysport]] [https://njt.hu/jogszabaly/2004-1-00-00.62 rendszere,] - az evolúciós mintájú, ösztönös [[Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadidősport_elméleti_alapjai#3.2.3._Rangsorszerző-védő_agresszió_ismertetése| rangsorharc]] segítségével, - kiválasztódásra és [[Judo/1.3._Eszmék._Sporteszmék,_sportideológiák_kulisszatitkai#A_sporteszmék_eredendően_egészségvédő,_személyiségfejlesztő_hatásúak.|teljesítményspirálon alapuló]] fiatal tehetséggondozására épül.   
Ettől eltérően a [https://judo.hu/a-judo-alapjai szabadidősport] játékos [https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely&amp;o=j10K_I1AvW örömsport] és humán tanítása [[Judo/1.2._Sportkultúra._A_sportkultúra_jelenének_elemzése#Önfenntartásért|a sportművelésen alapul]] (kevés rangsorküzdelemmel, országos verseny nélkül), - mert a társadalmi érdek alapján,  [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/szakmaiblog/12848-human-vital-judo-szabadidosporti-bemutato mindenki egészsége, fejlődése és érvényesülése - egyformán fontos,] - minden életkorban. A sportkultúra esetében a versenysport mozgatórugója, az üzletvilág anyagi támogatása. Cserébe nyereségvágyat és hatalom megóvást kiszolgálóan  - [https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely&amp;o=j10K_I1AvW tömegesen robotoló, munkaerő példakép gyártást] és a [[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#Oktatási_küzdőelvek_életkor_szerint.|figyelemlekötő]] tömegmanipulációhoz [https://hu.wikipedia.org/wiki/Magyar_labdar%C3%BAg%C3%B3-stadionok_list%C3%A1ja látványsporti nézettség biztosítást kér]. Mindezt komolyabb személyiségfejlesztés nélkül - sporteszmék torzításával (sérülések, dopping, megfelelési stressz - anyagi motiváció). Ez a megállapítás nem von le semmit a versenysportolók és edzőik emberi nagyságából, hiszen a jelenlegi vetélkedéskultúrában [[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#Mi_lehet_az_élet_értelme,_célja?|az élet egyik értelme a küzdeni tudás]], - evolúciós, de mára hosszú távon elavult, - túlélő struktúrára alapozva (lásd ökológiai válság). Jelenleg az együttműködés kultúrája a túlszaporodott emberi környezetben megelőzi a túlélő vetélkedést fenntartható fejlődés érdekében. Ezért nem mindegy, hogy [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23513-a-nap-videoja-judo-es-vetelkedeskultura önmagunk külső, belső emberi fejlődése] az oktatás-nevelési fő cél, vagy csak mások legyőzése, - egy ösztönös teljesítmény kvóta eszközeként. A szabadidős sportkultúra mozgatórugója a - minőségi társadalmi érdeket képviselő rekreációs egészségvédelem keretében, - oldódást adó örömsport, [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/szakmaiblog/12668-a-#google_vignette intelligens személyiségfejlesztés], [[Judo/4.3._Fejlesztés._Övvizsga_felkészítés_piramis_módszere|együttműködő együttlét]], [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/szakmaiblog/12825-a-diakonvedelem-elmeleti-es-gyakorlati-ismeretei testi önvédelem]. Ezért is választja a társadalom többsége a szabadidősportot, ahol első a közös fejlődésű, felvilágosult társadalmi érdek, de az ösztönös rangsorparancsot is figyelembe véve utat enged a versenyezni vágyó sportolóknak.  A demokratikus társadalom sportvetélkedéskultúra fokmérője, - a humán érdeken alapuló, anyagilag erősen támogatott, [https://drive.google.com/file/d/1_P-9XNdjxWymEJFwTJ_u10gQX-ace21I/view virágzó szabadidősport,] - a ráeröltetett [https://drive.google.com/file/d/1Mel49gkcgDIEeso9t4YWIFmbfkNRN_b6/view merkantilista verseny sportpolitika] teljesítményspirál versenymódszertana nélkül. 

'''Tisztelve a Szabadidősport és a Társadalom Értékhordozóit - a már Eltávozottakkal, -  nekik ajánlva -''' készítette: [[Szerkesztő:Hvja|Horváth László]] judo szabadidősport szakedző

== Tartalomjegyzék ==

=== Kiemelt témakörök ===

:[[Judo_szabadidősport_(ju)_technikai,_gyakorlati_és_(do)_szellemi_út_alapismeretei|Judo szabadidősport (ju) technikai, gyakorlati és (do) szellemi út alapismeretei]]

:[[Judo az önvédelem cikkszámrendszerében]]

=== Összesített felsorolással témakörök ===

:[[Judo szabadidősport ismeretfejlesztések tartalomjegyzéke]]

===Témakörök felsorolása jegyzékszám szerint ===

:[[Judo/1._Sportfilozófia|1. Sportfilozófia]] - judo szabadidősport működés elemzések: [[Judo/1._Sportfilozófia#Célkitűzés.|célkitűzés]], [[Judo/1._Sportfilozófia#Sportkultúra.|sportkultúra]], [[Judo/1._Sportfilozófia#Eszmék.|eszmék]], [[Judo/1._Sportfilozófia#Viszonyok.|viszonyok]], [[Judo/1._Sportfilozófia#Vetélkedés.|vetélkedés]] területén.
#
:[[Judo/2._Elmélet|2. Elmélet]] - judo szabadidősport szakelmélet elemzések: [[Judo/2._Elmélet#Elméleti_alapok|elméleti alapok]], [[Judo/2._Elmélet#Vizsgatételek.|vizsgatételek]], [[Judo/2._Elmélet#Szakvélemények|szakvélemény]] területén. 
#
:[[Judo/3._Gyakorlat|3. Gyakorlat]] - judo szabadidősport szakismeret elemzések: [[Judo/3._Gyakorlat#Övvizsga.|övvizsga]], [[Judo/3._Gyakorlat#Technika.|technika]], [[Judo/3._Gyakorlat#Edzésterv.|edzésterv]], [[Judo/3._Gyakorlat#Rávezetés.|rávezetés]] területén. 
# 
:[[Judo/4._Oktatás|4. Oktatás]] - judo szabadidősport ismeretátadó elemzések: [[Judo/4._Oktatás#Irányelvek.|irányelvek]], [[Judo/4._Oktatás#Korszerűsítés.|korszerűsítés]], [[Judo/4._Oktatás#Fejlesztés.|fejlesztés]] területén.
# 
:[[Judo/5._Sportpedagógia|5. Sportpedagógia]] - judo szabadidősport nevelés elemzések: [[Judo/5._Sportpedagógia#Viselkedés|viselkedés]], [[Judo/5._Sportpedagógia#Korcsoport|korcsoport]], [[Judo/5._Sportpedagógia#Háttérismeret|háttérismeret]] területén.
#
:[[Judo/6._Menedzselés|6. Menedzselés]] - judo szabadidősport hatékonyság elemzések: [[Judo/6._Menedzselés#Működés_fejlesztése|működés]], [[Judo/6._Menedzselés#Szervezet_fejlesztése|szervezet]], [[Judo/6._Menedzselés#Média_fejlesztése|média]] területén.

#

== Függelék ==

* [[Judo szabadidősport ismeretfejlesztések wiki formátumú jegyzéke]] 

* [[Human Vital Judo szabadidősport adatbank PDF formátumú forrás jegyzéke]] 

* [https://hu.wikisource.org/wiki/Kateg%C3%B3ria:Sport Wikiforrás: Judo-sport kategória]

== Az interneten fellelhető anyagok ==

* [https://en.wikipedia.org/wiki/Judo# Judo] - Wikipédia
* [https://kdkjudo.org/en „Kodokan Judo Intézet”] - a világ judo közösségének japán honlapja
* [https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely&amp;o=J35oaDlN82 &quot;Judo az emberért&quot; &quot;Judo a gyermekönvédelemért&quot;] - szabadidősport honlap
* [https://sportalkotomuhely2.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely2 &quot;Szabadidő- és versenysport az egyetemes judoért&quot;] - szabadidősport honlap
* [https://judo.hu/a-judo-alapjai Magyar Judo Szövetség] - versenysport honlap 
* [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/szakmaiblog/12825-a-diakonvedelem-elmeleti-es-gyakorlati-ismeretei judoinfo.hu] - versenysport honlap 

&lt;/div&gt;

=== Irodalom === 

Tájékoztató irodalom a magyar nyelvű kiadványok alapján 

==== Szakelmélet ==== 

Galla Ferenc-Horváth István: Sport. Budapest, 1982. Judo övvizsgák

Galla Ferenc: Sport. Budapest, 1970. Judo önvédelem

Országos Testnevelési Tanács: Stádium. Budapest, 1926. Cselgáncs

Sebestyén László: Hungária Sport Budapest, 1989. - Segítség! - avagy az áldozati viselkedés kockázata

Plavecz Tamás: Hungária Sport 1988. Judo kisenciklopédia

Márton László-Plavecz Tamás: Hungária Sport - Az önvédelem művészete

Harmat László: Lapkiadó Vállalat Budapest 1984. Taekwon-do

dr. Udvardy József: BM Könyvkiadó Budapest 1980. Karate

Adámy István: Zrínyi Katonai Kiadó Budapest 1985. Kyokoshin karate

Kelemen István: Sportpropaganda - Ju-jutsu

Z. Vincze György: Sport Budapest 1974. Ökölvivó ABC

Gy. Horváth László: Sportpropaganda - Nindzsák

Tóth Lóránd: Móra Könyvkiadó 1992. Kommandós könyv

Leyer Richard-Szabó Julianna: Lapkiadó Vállalat Budapest - A kung-fu királya

Kira Péter: Sport. Budapest 1989. Kick-box karate

Sebestyén László: Sportpropaganda - Védd magad

dr. Ujvári Miklós: Origo-press 1989. Kung-fu technikák és edzésmódszerek

dr. Nádori László: Sport. Budapest 1981. Az edzés elmélete és módszertana

==== Megelőző önvédelem ====

Echardt Mahl: Hunga-Print 1991. Ne bánts!

dr. Ranschburg Jenő: Tankönyvkiadó Budapest 1983. - Félelem, harag, agresszió

Schilling G.: T.E. könyvtára 1976. - Agresszió és erőszak a sportban

Csányi Vilmos: Natura 1986. Agresszió az élővilágban

Bíróné dr. Nagy Edit: Sport. Budapest 1977. Sportpedagógia

William Graham Sumner: Gondolat. Budapest 1978. – Népszokások - Szokások (erkölcsök, viselkedésmódok szociológiai jelentősége).

Jeremy Cherfas-Roger Lewin: Gondolat. Budapest 1986. - Nem csak munkával él az ember

Helmuth von Glasenapp: Gondolat. Budapest 1975. Az öt világvallás

Bhikkhu Satori Bhante: Gondolat. Budapest 1990. A sintoizmus

Elias Canetti: Európa. Budapest 1983. A túlélő

Polcz Alaine: Magvető. Budapest 1989. A halál iskolája

David P. Barash: Natura 1977. Szociobiológia és viselkedés

&lt;br /&gt;
&lt;center&gt;&lt;b&gt;Jogi nyilatkozat&lt;/b&gt;&lt;/center&gt;
&lt;br style=&quot;clear:both&quot; /&gt;
{| align=&quot;CENTER&quot;  style=&quot;width:90%; background-color:#f0fff0; border:2px solid #CC9; padding:5px;&quot;
| [[Kép:PD-icon.svg|48px|Public domain]]
|&lt;small&gt; &lt;center&gt;[[Kép:Magyarzászló150px.png|20px]] ''Ezt a könyvet,(dokumentumot), képeit szerzője ''[https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/deed.hu&lt;b&gt;szabad felhasználásra&lt;/b&gt;]'' engedélyezte.&lt;br&gt; ''&lt;/small&gt;

Engedély/Permission: [https://ticket.wikimedia.org/otrs/index.pl?Action=AgentTicketZoom&amp;TicketNumber=2024070410004994 2024070410004994]

&lt;small&gt;[[Kép:English language.png|18px]] For visitors from other countries: This book is in the public domain.&lt;/small&gt;
&lt;/center&gt;
|}&lt;/div&gt;

&lt;includeonly&gt;[[Kategória:Közkincs|{{PAGENAME}}]]&lt;/includeonly&gt;</text>
      <sha1>aabxle61rbzrmv43yn85l5uyx3bqvbb</sha1>
    </revision>
  </page>
  <page>
    <title>Judo szabadidősport ismeretrendszeréhez bevezető alapismeretek</title>
    <ns>0</ns>
    <id>136082</id>
    <revision>
      <id>563068</id>
      <parentid>550107</parentid>
      <timestamp>2026-10-06T16:35:55Z</timestamp>
      <contributor>
        <username>Hvja</username>
        <id>14961</id>
      </contributor>
      <origin>563068</origin>
      <model>wikitext</model>
      <format>text/x-wiki</format>
      <text bytes="252764" sha1="3ybzicsxwa3yez5qvnafspbiuu2b8qa" xml:space="preserve">[[Kategória:Judo szabadidősport]]

''&lt;u&gt;2.hvja.3.elmélet.2.hvjalap.&lt;/u&gt;'''''&lt;u&gt;1995.08.18.&lt;/u&gt; (Korszerűsítés: 2026.01.28.)'''

[https://judoinfo.hu/index.php/homepage/szakmaiblog/24868-szakmai-blog-technika-gyakorlat-szellemi-ut Megjelent publikáció judoinfo.hu oldala.]
A Wikikönyvben közölt alapismeretek videó és diagram elemzésekkel kibővített szakmai forrásanyaga PDF formában itt érhető el: [https://judoinfo.hu/images/versenykiiras2026/human.pdf KLIKK IDE!] (A kékszínű szó háttérismeret, ami ráklikkelve megnyitható.)

&lt;span id=&quot;judo-szabadidősport alapismeretei&quot;&gt;&lt;/span&gt;

&lt;span id=&quot;előszó&quot;&gt;&lt;/span&gt;

== Előszó ==

Alapvetés

'''[https://en.wikipedia.org/wiki/Kan%C5%8D_Jigor%C5%8D#Ideals ''&lt;u&gt;1918-ban Jigoro Kano&lt;/u&gt;''] alapító az alábbi meghatározást adta a judonak: [https://en.wikipedia.org/wiki/Kan%C5%8D_Jigor%C5%8D#cite_note-33 ''&lt;sup&gt;&lt;u&gt;[33&lt;/u&gt;&lt;/sup&gt;'']] „Többször hangsúlyoztam, hogy a''' Judo végső célja az én tökéletesítése és a társadalomhoz való hozzájárulás.” '''Kano másik lényeges alapelve a''' &amp;quot;'''[https://kdkjd.org/what-is-jita-kyoei/ ''jita kyoei'']&amp;quot; az &amp;quot;'''egymás segítése és egymással való együttműködés&amp;quot; '''elsajátításához is vezérfonalat ad.'''

[https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2._Elm%C3%A9let#Szakv%C3%A9lem%C3%A9nyek Szakvéleményekből] részletek judo szabadidősport [[#judo-szabadidősport-ismeretterjesztés-menedzselése|ismeretfejlesztésekről]]

''' '''
Vélemény a magánélet, közélet, önmegvalósítás területén - [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._T%C3%A1mad%C3%B3_%C3%A9s_B%C3%A9k%C3%A9s_vet%C3%A9lked%C3%A9s. &lt;u&gt;„Támadó és békés vetélkedés&amp;quot;&lt;/u&gt; ]jegyzet ismereteiről. Tömör összefoglalásában világosan látja társadalmunk legégetőbb gondjait és ezek forrásait. [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23879-a-nap-videoja-judo-szabadidosport-oktatas-neveles#google_vignette &lt;u&gt;A küzdősportot az életre nevelés, emberformálás eszközének tekinti.&lt;/u&gt;] Igen életszerűek, gyakorlati hasznúak az egyes alpontokban felsorolt szempontok, gyakorlási formák, módszerek.

'''Véleményező: [https://hu.wikipedia.org/wiki/R%C3%B3kusfalvy_P%C3%A1l_(pszichol%C3%B3gus) &lt;u&gt;Dr. Rókusfalvy Pál&lt;/u&gt;] 1987. Neveléstudomány Tanszék Tanszékvezető'''

Vélemény &amp;quot;[https://drive.google.com/file/d/1aU11dCT8POluiaUqbABU-6dJR0jgFV34/view?usp=share_link &lt;u&gt;A szabadidősporti Human Vital Judo elméleti alapjai&amp;quot;&lt;/u&gt; ]–  ismeretekről. Az agresszivitás megismerésében és alkalmazásában a felsorolt témakörök útmutató jellegűek. A [https://judo.hu/a-judo-alapjai &lt;u&gt;gyakorlati anyag&lt;/u&gt;] koncepciója jól átgondolt, [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23847-a-nap-videoja-utesvedelem &lt;u&gt;hasznosítható &lt;/u&gt;]ismereteket ad, ezért jónak ítélem. A kéziratot hasznosnak ítélem, nem ellentétes a versenysporttal, sőt mint szabadidősport segíti azt.

'''Véleményező: [https://tf.hu/hirek/hirek/10568-vegso-bucsu-galla-ferenctol &lt;u&gt;Dr. Galla Ferenc&lt;/u&gt;] 1995. Küzdősportok Tanszéke Tanszékvezető, judo 9. dan'''

Vélemény''' [https://drive.google.com/file/d/14D7DSiKSd6L-1-CJ4jMBpHgfeNrPUbBU/view?usp=share_link  ]'''[https://drive.google.com/file/d/14D7DSiKSd6L-1-CJ4jMBpHgfeNrPUbBU/view?usp=share_link &amp;quot;Oktatásfejlesztési pályázat a judo szabadidősportban&amp;quot; ]ismeretekről. Elméleti ismeretanyaga jövőbemutató oktatás-nevelés fejlesztéssel bír. Közhasznú elméleti ismeretekre törekvő a megelőző önvédelemmel kapcsolatban. Gyakorlati ismeretanyaga ütés-[https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23759-a-nap-videoja-rugas-vedelem#google_vignette &lt;u&gt;rúgás&lt;/u&gt;] védelmet oktat már kezdőszinten a versenysporti alapismeretek mellett. Ezáltal a judo önvédelmi értékét növeli közhasznúan.

'''Véleményező: [https://judo.hu/hirek/bucsu-sagi-jozseftol &lt;u&gt;Sági József&lt;/u&gt;] 2000. Magyar Judo Szövetség szakfelügyelő judo 6. dan'''

Vélemény a [https:///watch?v=_yxybrgI-xU&amp;list=PLE3LsWQfxzzt92kCOXYTcWwB4Iy3bx5UE &amp;quot;Létfontosságú önvédelem&amp;quot;]''' '''jegyzet vetélkedéskultúra ismereteiről.

Sikerült összefoglalása az érvényesülésünk hátterét adó legfontosabb életismereteknek. Fejezetei az [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._L%C3%A9tfontoss%C3%A1g%C3%BA_%C3%B6nv%C3%A9delem#Eg%C3%A9szs%C3%A9gv%C3%A9delem egészségvédelem], a [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._L%C3%A9tfontoss%C3%A1g%C3%BA_%C3%B6nv%C3%A9delem#Szellemi_%C3%B6nv%C3%A9delem szellemi önvédelem], az [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._L%C3%A9tfontoss%C3%A1g%C3%BA_%C3%B6nv%C3%A9delem#Az_er%C5%91forr%C3%A1st_biztos%C3%ADt%C3%B3_vet%C3%A9lked%C3%A9s_%C3%A9s_%C3%B6nv%C3%A9delem erőforrásszerző vetélkedés] és a [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._L%C3%A9tfontoss%C3%A1g%C3%BA_%C3%B6nv%C3%A9delem#Testi_%C3%B6nv%C3%A9delem testi önvédelem]. A szerző az önfejlesztést a környező világgal összefüggésben tárgyalja. Az olvasottak segítségével jobban megérthetjük a szellemi és testi önvédelem viszonyrendszerét.

'''Véleményező: Kerekes László 2017. tanár – judo edző 1 dan, aikidó 3 dan, vital do 9 dan'''

&lt;span id=&quot;köszönetnyilvánítás&quot;&gt;&lt;/span&gt;
== Köszönetnyilvánítás ==

Köszönettel tartozom az ismeretek létrehozásában nyújtott segítségért és a közös tovább gondolásáért, szakvéleményekért, - az alábbi személyeknek.

Dr. Rókusfalvy Pál, Dr. Galla Ferenc, Dr. Stuller Gyula, Dr. Nagykáldy Csaba küzdősporti és neveléstudományi tanszékvezetőknek.

Beltovszky Mária, Cseh Mária, Kaszás Zoltán, Kovács Éva, Dr. Sebők Tamás, Tomasitz László, Tóth Györgyné, Tóth Istvánné, Bohus Mihály, Zámbóné Karner Anikó, Kovács Imre iskolai vezetőknek. - Székely Ilona óvodavezetőnek.

Andrássy László, Flóry Miklós, Króner Ferenc judo edzőknek, mestereimnek felkészítésért, illetve Sarkadi János, Farkas Tibor, Nagy György MJSZ főtitkár és Sági József, Csizmadia Zoltán MJSZ szakfelügyelőknek a konzultációkért.

Végül, de nem utolsó sorban köszönettel tartozom a videókon technikákat bemutató Keserű László, Tasnádi László, Hegedűs Péter, Bajor Péter, Karafiáthné Pósfalvi Bea, Dévényi Gábor, Kocsis Mihály, Nagy Ferenc mestereknek és Kotlár Attila, Ribai Dominik, Szabó Bence, sportolóknak, - közöttük Kerekes László edző-tanár kollégámnak, tanítványomnak, lelkiismeretes és sokat érő közreműködéséért. Számomra a legkisebb tanítványaim fejlődése mellett, a legnagyobb sikerélmény, ha a „legnagyobb” tanítványaim, sokat tesznek a gyermek és felnőtt társadalom emberi fejlődésének, értékeinek védelmében.

Mert:

'''„Az élet küzdelmek sorozatából áll,'''

'''melyben sokszor a legnehezebb küzdelem,'''

&lt;blockquote&gt;'''saját magunk legyőzése, személyi és környezeti fejlődésünk érdekében.”'''
&lt;/blockquote&gt;
Ezért:

'''Tisztelve a Szabadidősport és a Társadalom Értékhordozóit - a már Eltávozottakkal, - nekik ajánlva -''' készítette: 

Budapest  [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23879-a-nap-videoja-judo-szabadidosport-oktatas-neveles 1995.08.18.] – korszerűsítve [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23513-a-nap-videoja-judo-es-vetelkedeskultura 2026.01.28.]

&lt;blockquote&gt;[https://hu.wikibooks.org/wiki/Szerkeszt%C5%91:Hvja Horváth László] judo szabadidősport szakedző
&lt;/blockquote&gt;
A könyv a következő bölcsességhez igazodik:

'''''&amp;quot;Aki másokat megismer - az tanult,'''''

'''''Aki magát megismeri - az bölcs,'''''

'''''Aki másokat legyőz - az erős,'''''

&lt;blockquote&gt;'''''Aki magát legyőzi - az hatalmas,'''''
&lt;/blockquote&gt;
'''''Aki nyugodt - az gazdag,'''''

&lt;blockquote&gt;'''''Aki nyugalmából ki nem zökkenthető-az kitartó.”'''''
&lt;/blockquote&gt;
'''(Lao-ce)'''

&lt;span id=&quot;tartalomjegyzék&quot;&gt;&lt;/span&gt;

&lt;span id=&quot;közhasznú-ismeretek-interneten&quot;&gt;&lt;/span&gt;

== Közhasznú ismeretek interneten ==

Kiegészítő korszerűsítés: 2026.01.11.

&lt;span id=&quot;judo-örömsport-az-emberért-a-gyermekért&quot;&gt;&lt;/span&gt;
=== [https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely&amp;o=J35oaDlN82 &lt;span id=&quot;_Toc224552549&quot; class=&quot;anchor&quot;&gt;&lt;/span&gt;Judo örömsport az emberért a gyermekért]  ===

&lt;blockquote&gt;[https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely&amp;o=uKreOcK8YR Az ismeretek szakmai legalizációja]

Az ismeretek társadalomérdeket szolgáljanak!

[https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely&amp;o=dXysGmv60P A gondolkodó sportoló ismeretei]

A sportkultúra a vetélkedéskultúra tükröződése.

[https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely&amp;o=j10K_I1AvW A játékos sportoló ismeretei]

Az örömsport játszva tanulás, szórakozva sportolás.

[https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely&amp;o=ZNFUZ_GSoy Humán oktatás, nevelés, ismeretei videón]

Vetélkedéskultúra és személyiségfejlesztés videójelenetei.

[https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely&amp;o=eOcK8YR50M Az emberformálás edzéstervei]

Az edzésterv az emberformálás oktatás-nevelési &amp;quot;idő-költségvetése&amp;quot;.
&lt;/blockquote&gt;
&lt;span id=&quot;judo-szabadidősport-ismeretrendszere&quot;&gt;&lt;/span&gt;
=== [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo_szabadid%C5%91sport_ismeretrendszere &lt;span id=&quot;_Toc224552550&quot; class=&quot;anchor&quot;&gt;&lt;/span&gt;Judo szabadidősport ismeretrendszere]  ===

&lt;blockquote&gt;[https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/1._Sportfiloz%C3%B3fia 1. Sportfilozófia] - judo szabadidősport működés elemzések: [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/1._Sportfiloz%C3%B3fia#C%C3%A9lkit%C5%B1z%C3%A9s. célkitűzés], [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/1._Sportfiloz%C3%B3fia#Sportkult%C3%BAra. sportkultúra], [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/1._Sportfiloz%C3%B3fia#Eszm%C3%A9k. eszmék], [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/1._Sportfiloz%C3%B3fia#Viszonyok. viszonyok], [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/1._Sportfiloz%C3%B3fia#Vet%C3%A9lked%C3%A9s. vetélkedés] területén.

[https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2._Elm%C3%A9let 2. Elmélet] - judo szabadidősport szakelmélet elemzések: [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2._Elm%C3%A9let#Elm%C3%A9leti_alapok elméleti alapok], [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2._Elm%C3%A9let#Vizsgat%C3%A9telek. vizsgatételek], [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2._Elm%C3%A9let#Szakv%C3%A9lem%C3%A9nyek szakvélemény] területén.

[https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/3._Gyakorlat 3. Gyakorlat] - judo szabadidősport szakismeret elemzések: [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/3._Gyakorlat#%C3%96vvizsga. övvizsga], [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/3._Gyakorlat#Technika. technika], [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/3._Gyakorlat#Edz%C3%A9sterv. edzésterv], [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/3._Gyakorlat#R%C3%A1vezet%C3%A9s. rávezetés] területén.

[https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/4._Oktat%C3%A1s 4. Oktatás] - judo szabadidősport ismeretátadó elemzések: [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/4._Oktat%C3%A1s#Ir%C3%A1nyelvek. irányelvek], [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/4._Oktat%C3%A1s#Korszer%C5%B1s%C3%ADt%C3%A9s. korszerűsítés], [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/4._Oktat%C3%A1s#Fejleszt%C3%A9s. fejlesztés] területén.

[https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/5._Sportpedag%C3%B3gia 5. Sportpedagógia] - judo szabadidősport nevelés elemzések: [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/5._Sportpedag%C3%B3gia#Viselked%C3%A9s viselkedés], [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/5._Sportpedag%C3%B3gia#Korcsoport korcsoport], [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/5._Sportpedag%C3%B3gia#H%C3%A1tt%C3%A9rismeret háttérismeret] területén.

[https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/6._Menedzsel%C3%A9s 6. Menedzselés] - judo szabadidősport hatékonyság elemzések: [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/6._Menedzsel%C3%A9s#M%C5%B1k%C3%B6d%C3%A9s_fejleszt%C3%A9se működés], [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/6._Menedzsel%C3%A9s#Szervezet_fejleszt%C3%A9se szervezet], [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/6._Menedzsel%C3%A9s#M%C3%A9dia_fejleszt%C3%A9se média] területén.
&lt;/blockquote&gt;
&lt;span id=&quot;gyakorlati-ismeretek&quot;&gt;&lt;/span&gt;
== Gyakorlati ismeretek  ==

&lt;span id=&quot;gyakorlati-ismeretek-videón&quot;&gt;&lt;/span&gt;
=== Gyakorlati ismeretek videón ===

Kiegészítő korszerűsítés: 2026.01.11.

[https://judo.hu/a-judo-alapjai &lt;span id=&quot;_Toc224552553&quot; class=&quot;anchor&quot;&gt;&lt;/span&gt;A judo szabadidősport gyakorlati alapjai videón.] MJSz – honlapon.

[https://drive.google.com/file/d/1FGj5Uogsrf7ejJZNNtFAemc1PtSd8MNr/view?usp=drive_link &lt;span id=&quot;_Toc224552554&quot; class=&quot;anchor&quot;&gt;&lt;/span&gt;&lt;u&gt;Judo szabadidősport és diákönvédelem táblázata videóval&lt;/u&gt;]

[https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23847-a-nap-videoja-utesvedelem Ütésvédelem]

[https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23759-a-nap-videoja-rugas-vedelem#google_vignette Rúgás védelem]

[https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23710-a-nap-videoja-fordulo-lepesek Forduló lépések]

[https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23674-a-nap-videoja-gordulo-es-csusztatott-lepesek Gördülő és csúsztatott lépések]

[https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23604-a-nap-videoja-karhuzasos-valldobas Ippon seoi-nage - Karhúzásos válldobás 6 elemzése]

[https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23579-a-nap-videoja-tamasztott-gancs-derekfogassal Tai-otoshi - Támasztott gáncs, derékfogással 6 elemzése]

[https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23541-a-nap-videoja-egy-dobas-elemzese Harai goshi - Kaszáló csípődobás 6 elemzése]

[https://judoinfo.hu/index.php/homepage/szakmaiblog/12848-human-vital-judo-szabadidosporti-bemutato Human Vital Judo szabadidősporti edzésbemutató]

[https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely&amp;o=ZNFUZ_GSoy &lt;span id=&quot;_Toc224552555&quot; class=&quot;anchor&quot;&gt;&lt;/span&gt;&lt;u&gt;Humán oktatás, nevelés, ismeretei videójegyzéken&lt;/u&gt;]


&lt;span id=&quot;judo-szabadidősport-rávezető-gyakorlatok&quot;&gt;&lt;/span&gt;

=== Judo szabadidősport rávezető gyakorlatok  ===

[https://judoinfo.hu/index.php/homepage/szakmaiblog/22773-judo-szabadidosport-alloharc-ravezeto-gyakorlatok Széleskörű háttérismeret hiperhivatkozáshoz, - videókkal és dobásfázisok diagram elemzéseivel, - KLIKK IDE!]

&lt;span id=&quot;a-rávezető-gyakorlatok-módszertana&quot;&gt;&lt;/span&gt;
==== A rávezető gyakorlatok módszertana ====

'''A rávezető gyakorlatok fogalma feladata'''

'''A rávezető gyakorlatok''' az oktatás talán leglényegesebb része. Rajtuk keresztül valósul meg az oktatás, az útmutatás.

Alkalmazásuk művészi hozzáértést kíván, mivel '''&amp;quot;kiragadja a bonyolult egészből a lényeget, és mintegy utat mutatva, visszatér az egészhez”.''' Fenti kiindulási pontok elfogadása alapján meghatározhatjuk a rávezető dobásgyakorlatok fogalmát és feladatát.

'''A dobás mozgás sorozatából kiragadja a lényeget''' ez által könnyen hozzáférhetővé, [https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Dcs1.1._Uki-goshi,_Kis_cs%C3%ADp%C5%91dob%C3%A1s_6_elemz%C3%A9s_1,54_4.webm megérthetővé teszi a dobás, illetve mozgás elsajátítását], így eleget tesz feladatának is, segíti a pontos, gyors és hatékony dobás oktatását, illetve tanulását.

&lt;span id=&quot;alkalmazásnál-adódó-követelmények&quot;&gt;&lt;/span&gt;
===== Alkalmazásnál adódó követelmények =====

'''A tematikával, illetve metodikával szemben támasztott követelmények'''

A dobásoktatás szervesen ágyazódik be az oktatás és edzés menetébe. '''Az oktatás szempontjából megelőzi az esésoktatás, fogásmódok, felállások, lépésekből adódó egyensúly vesztési helyzetek stb., külön történő tanulása,''' melyek később a dobástanulás során is állandóan ismétlődve a tananyagot képezik.

'''A földharc technika is tervszerű része az oktatás menetének és a dobástanulás mellett''' szintén kiegészítő rész. Az edzés szempontjából '''a dobástanulást szintén megelőzik a különféle előkészítő, bemelegítő gyakorlatok, a speciális erősítő és verseny gyakorlatok.'''

Utóbbiak persze dobástanulás után is alkalmazhatóak. Az erőképességi gyakorlatok a '''játékok, és még sok más kiegészítő gyakorlatoknak mind megvan a feladatköre. A céljuk azonos. Az alkalmazás technika mind magasabb szintre való vitele.'''

Nagyon '''fontos mindvégig az Uke szerepe a tanulás folyamán.''' Ezt tudatosítani kell, sőt külön feladatot adni neki. A kontragyakorlatot és a másodszándékú akciók tanítását beiktathatjuk alapdobásonként a tanulás végső fázisában, de másodszándékú akciók esetében ez nem mindig helyes, mert zavart okozhat az első szándék végrehajtásában. Itt alapos differenciálást kell végezni. Van olyan versenyző, amelyik kezdettől fogva másod, sőt harmadszándékú akciókat alkalmaz, és csak &amp;quot;a zavarosban képes halászni”. Van, aki csak elsősszándékkal dolgozik, különösen fiatal korban. A helyes mérlegelés az oktató dolga, és lehetőleg hagyni kell ugyanekkor, hogy a tanítvány &amp;quot;erősebbik” vonala érvényesüljön. Vannak eltérő vélemények arról is, hogy a dobástanulás állásból vagy mozgásból történjen. A szabadidősportban a szemléletesség, a durváról a finomabb felé való tanulás elve, de még az öreg japán mesterek gyakorlata is azt mutatja, hogy kezdőknél az állásból történő tanulás a megalapozottabb módszer. Ez az alapdobás oktatása makró szinten.

'''Az alapdobás oktatásmenete''' és módszere '''haladóknál''' '''az alkalmazás szintjéig''' már egy átfogóbb felsorolást igényel. Nézzük meg tehát a nagewazát (dobástechnika) a tachiwazától (állástechnika) sutemiwazáig (vetődéses technika) bezárólag, mivel ez a rész öleli fel az alapdobás oktatását.

Az alábbi felsorolás '''a haladó oktatás folyamatát jelzi az alkalmazás szintjéig:'''

* '''Alapdobás oktatás állásból, haladó szinten.'''
** Ezt a kezdők oktatásánál ismertettem már, talán csak annyit tennék hozzá, hogy már az alapdobás oktatásnál jó tudatosítani az ésszerű taktikus fogásmódokat és az ellenféltől függő dobás kiválasztásának helyes taktikáját.
* '''Mozgás oktatása partner nélkül. Mozgás oktatása partnerrel.'''
** A helyes lépés, csípőtolás, súlypont, testtartás, felállás, szőnyegen való elhelyezkedés, ezek taktikus alkalmazása tartozik többek között ebbe a témakörbe. A partnerrel végzett munka, illetve tanulás során az Uke az oktató által kapott feladatokkal nehezíti, illetve könnyíti a tanulást. (Például: ellent nem állás, fél ellenállás, teljes ellenállás, lelépés, húzás, tolás stb.)
* '''Uchikomi:''' Ez a gyakorlat arra összpontosít, hogy többször ismételjük meg a technikát, - ledobás nélkül, - általában egy partnerrel való együttműködésben. Fontos a megfelelő testtartás és a mozdulatok helyes végrehajtása.
* '''Nagekomi:''' Egyfajta folyamatos gyakorlat, amely során a judósok ismételten hajtanak végre dobásokat vagy dobáskombinációkat.
* '''Randori (ellenállás nélküli küzdelem) feladatokkal''' (például: hibás lépés ukétól).
** Különböző feladatokat lehet adni, a lényeg, hogy az alkalmazás a technika és a taktika fejlődését szolgálja. (Például: Uke és Tori szerep cserélődik dobásonként. Tori csak egy félét dobhat. Uke csak egyféle testtartást vehet fel. Szőnyeg széli helyzetek alkalmazása stb.)
* '''Versenyszerű (csak állásból közdelem) randori.'''
** Itt már az alkalmazástechnika „vizsgázik&amp;quot;. Közvetlen utasítások formáját alkalmazzuk a Tori és az Uke felé és az eredmény elemzését az újbóli gyakorlás során, hasznosítjuk.

&lt;span id=&quot;az-oktatás-során-adódó-követelmények&quot;&gt;&lt;/span&gt;
===== Az oktatás során adódó követelmények =====

'''Edzéselvek és módszeresség'''

A sikeres dobásoktatásnak igen sok módszere van, ami ráadásul nem egy lezárt kört jelent. Az oktatás-menet is hosszú és alapos szakmai munkát feltételez, melyben az ismert edzéselvek érvényesülnek. '''Életkori sajátosságok figyelembevétele, fokozatosság elve, rendszeresség, tervszerűség, szemléletesség stb.''' Az oktató szempontjából, az életkornak megfelelő, szemléletes, egymásra épülő oktatás, '''motivációs tartalommal párosul''', az adott feladatoknak megfelelően.

'''Szabadidősporti [https://drive.google.com/file/d/1c-o2vUDQ423ky49swGkAiQQOA1WCgLAx/view motivációs módszerek]'''

A megfelelő motivációs tartalom nagyon fontos tényező. A motivációs tartalom biztosítását és fontosságát az adja, hogy nagyon sok - egyébként technikailag magas szintű - szakember, nem képes motiválni az edzés alkalmával csoportját, illetve az egyes embereit és ebből aztán később komoly feszültségek, problémák keletkeznek. Pedig a siker hajtóereje, motorja az egyén motivációja a munkában, ahogy ezt az egyik pszichológiai, illetve pedagógiai törvény kimondja: „A külső feltételek a belső feltételeken keresztül hatnak.&amp;quot; Az egyén belső motivációja sokszor nem elég, az oktató motiválása a tanítvány felé, ezért döntően meghatározó az esetek többségében.

'''Motivációs példák az edzésmunka menetében:'''

* A technika tanulásánál: a pontos, jól kivitelezett mozgás dicsérete és &amp;quot;kitüntető&amp;quot; (jutalom judo csillag kis korcsoportnál) észrevétele.
** Életerős motiváció, ha a gyakorlás jutalmazási háttere erős és gyors reagálású (edzés menetét nem lassítja). Például a jutalomcsillagok csoportos átadása dobozból, vagy igen nagy létszámnál szőnyegre szórva, - átvételét tekintve, önkiszolgáló módszerrel mozdulat, mozgás, vagy gyakorlat dicséretekként. Fontos, hogy az átadott csillagok darabszáma megfelelő csoport és személyi motivációs erejű sikereket biztosítson jutalomként. Mivel a szabadidő sport tömegsport, ezért nem vonatkozik rá a dicséret elértéktelenedési elve, amennyiben sokszor alkalmazzuk. Mindennek az az oka, hogy a szabadidős sportban nem a kiválasztódás elve hat, hanem a személyiség fejlődés mindenkire vonatkozó motivációs igénye. Vagyis a szabadidős sport nem a tehetségesekre koncentrál elsősorban, mint a versenysport, hanem mindenkire.
* Egészen jó mozgás esetén oktatási feladatok ellenőrzéssel. (Vagyis azt a mozgást társának, vagy több társának mutassa, magyarázza.)
* Gyakorlásnál: kitartásáért buzdítás, dicséret fentiek alapján.
* Nem feledkezhetünk meg a &amp;quot; lemaradtak” dicséretéről sem, mert itt még nagyobb a motiválás sikere ilyenkor.
* Erő, állóképességi gyakorlatok: versenyszellem felélesztése kisebb csoportokra osztással, verseny feladatok megadásával. (Még a &amp;quot;lustábbak&amp;quot; is a &amp;quot;szívüket&amp;quot; kihajtják, ha a &amp;quot; többiekről&amp;quot;, a csapatról van szó.)
* A különféle feloldó, levezető játékok: ritkán szükséges személyes motivációs beavatkozás, mert itt a &amp;quot; játék ereje&amp;quot; motivál.
* Küzdelmek: az alkalmazás technika &amp;quot;minősítését&amp;quot; jelentik. Az &amp;quot;észrevevés&amp;quot;, a dicséret és javító szó a buzdítás itt már a munka, az eredmény elismerését jelenti.
* A versenyszellem csapatversenyek rendezésével fokozható.

'''Motivációs rendszer célja:'''

&lt;blockquote&gt;Eredményes személyiségfejlődés érdekében.

'''Testi:''' fizikum (erő, állóképesség stb.), mozgásügyesség (mozgáskoordináció, mozdulatgyorsaság stb.), testi egészség (ízület, izomzat, súly, anyagcsere folyamatok stb.).

'''Szellemi:''' erőforrást biztosító (rangsor, terület, birtok, partner szerző-védő) érdekeken alapuló vetélkedésismeret fejlődés. Önismeret, felvilágosult látásmód, egyéni és közhasznú kibontakozás fejlesztésén, érdekein alapuló fejlődés.
&lt;/blockquote&gt;
'''Motivációs rendszer szerkezete:'''

&lt;blockquote&gt;'''Rövidtávú szerkezet''' (helyes irány gyors megerősítése, díjazása), például judo csillag adása.

'''Középtávú szerkezet''' (eredmények díjazása, megerősítése), például oklevél, érem, vezető tanítvány.

'''Hosszú távú szerkezet''' (elért célok elismerése, díjazása) például kitüntetés, övfokozat.
&lt;/blockquote&gt;
'''Motivációs rendszer területei, eszközei:'''

&lt;blockquote&gt; [https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely&amp;o=j10K_I1AvW Játékrendszer] (ösztönös igény kiszolgálása, játékos tanulási céllal):

Békés és küzdő vetélkedés.1.gyermekkor.
&lt;/blockquote&gt;
* Rangsor szerző-védő.1.Egyéni.2.Csapat.
* Terület szerző-védő.1.Egyéni. 2.Csapat.
* Zsákmány-birtok szerző-védő.1.Egyéni.2.Csapat.
* Partner szerző-védő.

&lt;blockquote&gt;'''Motivációs feladatok rendszere'''

(Ösztönös rangsorigény kiszolgálása, megfelelő felkészítéssel, feladat tanulási céllal):

Egyéni feladatok (győztes – vesztes, oktatási, irányítói rangsor motivációk):

- edzésen részvétel (edzésfegyelem),

- játékban részvétel (sportszerűség, indulatszabályozás),

- versenyen részvétel (lámpaláz legyőzése),

- bemelegítési gyakorlatot bemutató, vezető tanítvány,

- versenygyakorlatot (adott technikát) bemutató, vezető tanítvány,

- játékgyakorlatot (választott játékot) bemutató, vezető tanítvány,

- edzésrészt (bemelegítés, földharc, esés, állóharc) bemutató, vezető tanítvány,

- övvizsga feladat oktatását segítő tanítvány,

- övvizsgázást segítő tanítvány,

- csapatirányító rangidős tanítványok,

- csapatirányító kapitány helyettes (öltözői rend, szőnyegrakás, köszönés,

balesetvédelem, csapathangulat stb.) tanítványok,

- csapatirányító kapitány (öltözői rend, szőnyegrakás, köszönés, balesetvédelem,

csapathangulat stb.) tanítvány,

Csoport feladatok (irányítási és rangsor motivációk):

- játékválasztás szavazással,

- interaktív időszakban edzésvariációk közül választás, szavazással (játékos, küzdelmi, technikai, verseny),

- kapitány helyettes és kapitányválasztás szavazással,

- kata (iskolagyakorlat) verseny helyezései szavazással,

- edzőtermi kitüntetés odaítélése (sportszerűség, mozgásstílus, küzdőstílus, kiváló

sportoló) szavazással,

- nevelési és egyéb megbeszéléses helyzetben véleménynyilvánítás szavazással,

- csoportos értékrend (kezdők fokozott segítése, közös feladatvégzés stb.), csapatszellem (piszkálódás elhagyása stb.) jellemzőinek jóváhagyása, óvása.

'''Motivációs tárgyi eszközök rendszere:'''

- papírra nyomtatott jutalom csillag,

- 20 fekete csillag beváltható 1 kék csillagra (3x3cm judo edzőtermi kék színű pecséttel: 5 kék csillag beváltva egy piros pecsétű csillag)

- piros csillag (3x3cm judo edzőtermi piros színű pecséttel: 2 piros egy

sárga szorgalmi jelzőcsík)

- sárga szorgalmi jelzőcsík (félévben vagy tanév végén a legtöbb jelzőcsíkkal rendelkező a szorgalmát, ügyességét dicsérő oklevelet vagy aranyérmet kap),

- emlékfilm,

- oklevél,

- érem,

- kitüntetés,

- övfokozat.

'''Pedagógiai motivációs módszertani eszközök:'''

'''-''' játékos, szórakoztató, érdekes, hasznos oktatás-nevelés,

- magas szintű figyelemirányítás,

- személyi szuggesztivitás,

- igazságarányokon nyugvó nevelési - szükséghelyzetekben kemény irányítási - erő,

- sikerélményt adó szerepek felkínálása,

- meggyőzés,

- nevelési helyzetekben együtt gondolkodás,

- kölcsönös tisztelet és elfogadás,

- empátia,

- önkritika, önkontroll,

- következetes, útmutatást, tiszteletet és feloldozást adó büntetés,

- harmonikus tanítvány – edző viszony,

- harmonikus szülő – edző viszony.
&lt;/blockquote&gt;
Ez az alap, a motivációs bázis, mely nélkül a szakmai munka ellaposodhat, sőt meg is bukhat. Aki ebben magas szintű tudásra tesz szert, komoly eredményt érhet el, melynek legfontosabb része a csapat jó hangulata, tanulási, munka és játék kedve.

'''A szabadidősport oktatási lehetősége'''

A szabadidősport oktatási lehetősége miatt a Nagewazában előforduló jellegzetességénél fogva, könnyebben elsajátítható dobás fajták oktatását elemzem sárga háttérszínű kiemeléssel. Az ismertetés így az egyes alapdobások körét világítja meg. Egészségügyi követelmény, hogy puha szőnyeg esetén, láb letapadása és bőrfertőzés ellen, fehér zokni használatával védekezünk.

'''A rávezető gyakorlatok csoportosítása'''

'''Az alkalmazás lehetőségei'''

Módszertani és egyéb mérlegelési szempontok döntenek. (Pl.: Terem állapota, felszereltsége, csoport létszám és felkészültségi foka, a tanulandó anyag nehézségi foka stb.)

'''Rávezető gyakorlatok formai végrehajtás szempontjából'''

A formai megoldás segítse elő a rávezető gyakorlat megértését, elsajátítását.

* Egyénileg végzett gyakorlás,
* Egyénileg végzett gyakorlás eszköz segítségével.
* Társ segítségével történő gyakorlás,
* Társ segítségével történő gyakorlás eszköz segítségével,
* Csoport segítségével történő gyakorlás,
* Csoport segítségével történő gyakorlás eszköz segítségével.

&lt;span id=&quot;a-rávezető-gyakorlatok-szélesebb-körű-értelmezése&quot;&gt;&lt;/span&gt;

==== Dobásfázisok elemzése ====

A főiskolai tankönyvre és 40 év oktatási tapasztalatára támaszkodva megyek végig a dobás szakaszain, csatolva a lehetséges rávezető gyakorlatokat szövegleírással a teljesség igénye nélkül.

# '''SHISEI - kiinduló állásmód''' '''rávezető gyakorlat'''

Tatamin, illetve szőnyegen jel segítségével /szőnyegvarrás, kréta, ragasztószalag, kivágott papír talp/ a lábak helyét pontosan bejelöljük, majd, ha szükséges, ütemezett vezényszóra egyéni, társ, illetve csoportos gyakorlást végzünk. A helyes súlypontra és testtartásra külön felhívjuk a figyelmet. Előbb lassan, majd gyorsítva az ütemet gyakoroljuk a felállást.

Shisei - testtartás elemzés

A judo testtartásának elemzése során fontos figyelembe venni az egyensúlyt, stabilitást és mozgékonyságot. A judo alapelvek szerint a testtartásnak egyensúlyt kell biztosítania a támadó és védekező helyzetekben. A súlypontnak a test középvonalán kell lennie, és a talaj irányába mutatnia, lehetővé téve a hatékony mozgást és reakciókat. A megfelelő testtartás segít elkerülni az egyensúlyvesztést és lehetővé teszi a hatékony technikák alkalmazását. Álláskor a lábakat vállszélességre kell tenni, a test súlypontja a láb elejére kerül át. A térd, váll, hasizmok ellazulnak. Az ilyen álláspont lehetővé teszi, hogy szükség esetén hirtelen támadásba lendüljön, vagy védekező technikákat hajtson végre. A tartás védekező típusa némileg eltér a megszokottól: a lábak nagy távolságra helyezkednek el, a súlypont alacsonyabb, a törzs enyhén előre dőlt, a lábak térdben hajlottak.


&lt;ol start=&quot;2&quot; style=&quot;list-style-type: decimal;&quot;&gt;
&lt;li&gt;&lt;p&gt;'''KUMIKATA – kiinduló fogásmód rávezető gyakorlat'''&lt;/p&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ol&gt;

A judo fogásmód rávezető gyakorlatok a judósoknak segítenek fejleszteni a megfelelő fogásokat, amelyek a technikák hatékony végrehajtásához szükségesek. Ezek a gyakorlatok hozzájárulnak a judósok készségeinek, erősségeinek és technikai jártasságának fejlesztéséhez. Íme néhány példa a judo fogásmód rávezető gyakorlatokra:

'''Kumi-kata Gyakorlatok:'''

   - Párok gyakorolhatják a kumi-kata alapelveit, különböző fogásokat és pozíciókat kihasználva. Az egyik fél lehet a támadó, a másik pedig védekezhet és reagálhat.

'''Fogási Lépcsők:'''

   - A judósok a fogási lépcsők gyakorlásával fejleszthetik a gyors és hatékony fogásokat. A lépcsők magukban foglalják a kiegyensúlyozott, domináns és ellenőrzött fogásokat.

'''Variációs Fogások:'''

   - A párok különböző fogásvariációkat gyakorolhatnak. Például törzsfogás, lábfogás vagy karfogás kombinációját.

'''Esések Utáni Fogások:'''

   - Az esések utáni gyakorlatok során a judósok gyakorolhatják a gyors és pontos lefogásokat az ellenfél földre vitele után.

'''Dinamikus Fogásmód Gyakorlatok:'''

   - A párok gyakorolhatják a dinamikus fogásokat, amelyek mozgékony és változatos fogásokat jelentenek a támadó és védekező szerepekben.

'''Támadó és Védő Szerepcsere:'''

   - A judósoknak cserélgetniük kell a támadó és védekező szerepeket a gyakorlatok során. Ez fejleszti mindkét fél készségeit és megértését.

'''Váratlan Támadások:'''

   - A párok gyakorolhatják az váratlan támadásokat és a hozzájuk kapcsolódó fogásokat, ami növeli a technikai változatosságot.

A judo fogásmód rávezető gyakorlatok segítenek a judósoknak a megfelelő technikák gyakorlásában és az ellenfelek manipulálásában a küzdelmi helyzetekben. A rendszeres gyakorlás és az edzői irányítás kulcsfontosságú a fejlődés szempontjából.

'''Kiinduló fogásmód elemzés.'''

A judo kumikata kiemelkedő fontosságú, mivel az ellenfél ellenőrzése és mozgásának irányítása alapvető a technikák végrehajtásához. Az elemzés során figyelembe kell venni a következőket:

'''Megfelelő Fogások:'''

- A megfelelő fogások segítenek a torinak ellenőrzése alatt tartani az ellenfelet.

  - A kumikata során fontos a megfelelő fogások kialakítása a törzsön és végtagokon.

Támadás és Védelem:

  - A kumikata lehetővé teszi a támadások és védekezések előkészítését.

  - A jól kiválasztott kumikata lehetővé teszi a harcosnak, hogy hatékonyan indítson támadásokat vagy reagáljon az ellenfél mozgására.

'''Fogótávolság és Pozíció:'''

   - A kumikata segít beállítani a megfelelő távolságot és pozíciót a technikák végrehajtásához.

   - A megfelelő pozícióban lévő kumikata lehetővé teszi a gyors és hatékony mozgást és irányítást.

Változatosság:

   - Fontos a változatos kumikata alkalmazása, hogy ne legyen kiszámítható a Tori mozgása.

   - A változatosság megnehezítheti az ellenfél számára a válaszok megtalálását.


&lt;ol start=&quot;3&quot; style=&quot;list-style-type: decimal;&quot;&gt;
&lt;li&gt;&lt;p&gt;'''KUZUSHI dobáselőkészítő rávezető gyakorlatok'''&lt;/p&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ol&gt;

Egyensúlyvesztés állóhelyzetből:

Tori (támadó) karját az oktató vezeti. Egyéni gyakorlásinál, gumikötél bordásfalhoz kötve, illetve fali expander használatával adhatunk a rávezetésnél segítséget. Segédeszköz használata többirányú is lehet. Cselgáncsövvel történő gyakorlásnál az öv szemléletessé teszi az erővonalak irányát. Ebben az esetben az Uke és Tori kezében ott van a két cselgáncsöv egy-egy vége. Az Uke mereven tartja a kezét Tori fogáspontjainak helyén. Ellenállása annyi, amennyi e gyakorlat jó végrehajtásához kell. Az Uke előbb segíti a mozgást, később megbeszélve nehezíti. Ukét (védő) átöleli hátulról egy társa, így Torinak kettős tömeget kell kimozdítania. A mozgást eltúlozva hajtjuk végre. Uke szerepet kap az egyensúlyvesztés kihangsúlyozására. Tori mozgását partner nélkül gyakoroltatjuk, majd partnerrel Uchikomi szerűen. Közben feladatot adunk, Pl.: a szőnyeg széle felé haladjanak gyakorlat közben Tori lendületének és támadási irányának megfelelően. Az oktatóval szemben áll a csoport. Az oktató Tori lépésére a csoport hasonló lépéssel válaszol. Egyéni gyakorlás után társ segítségével folytatjuk. Utasítást adunk a hullámzó mozgás kihangsúlyozására.

Speciális tsukuri rávezető gyakorlatok.

Dcs6. Harai-goshi, Kaszáló csípődobás derékfogással. Először állásból tanítjuk egy ütemre az egyensúlyvesztés fő mozdulatát. Utána mozgásból ütemezzük. Bemutatás után Torit háttal állítom Ukénak. Ebből a helyzetből kell végrehajtani a ledobást. Miután a könnyített helyzetből a célmozgást, a közvetlen dobás előtti helyzetet megérezte, forgólépéssel együtt gyakoroltatom. Tori Ukénak háttal, áll. Ebből a helyzetből veszi fel az Ukét, majd kb. 3 másodpercig, állva kell maradnia. Fenti gyakorlat segítségével a lábai pontos helyét a szőnyegen megállapítja oktató segítségével. Ezután már társaival fordul be uchikomi szerűen. A gyakorlatot rávezető jelleggel meg lehet csinálni egyénileg, társsal, csoporttal is. Később Ukét kaszáló mozgással csípőnkre vesszük, de nem dobjuk le, hanem bal lábon ugrálunk vele, megérezve közben a dobás helyes egyensúlyát, testtartását. Tori Ukéba kapaszkodva végrehajtja a kaszáló mozdulatot. Uke oldalt kifordulva áll, így a Tori lába mellette kaszál. Ugyanaz bordásfalba kapaszkodva egyedül. Ledobás előtt társsal történő gyakorlásnál fél lábon ugrálva előre kell 3-4 szökkenést haladni, rávezeti a dinamikus egyensúly (Uke ellenállásával számító egyensúly) szerepére. Uke szerepét bemutatjuk és gyakoroltatjuk.

Kuzushi - kiinduló egyensúlyvesztés elemzés.

'''Egyensúlyvesztés - kuzushi oktatásának szabadidősporti környezete'''

Nem tagadva a japán egyensúlyvesztés időigényes tanulási módszerének eredményességét a szabadidősport tanuló környezete leszűkítve, meghatározza az oktatási lehetőségeket egyensúlyvesztés tanulása esetén. Az oktatási környezet kezdőknél könnyített, egyszerű végrehajtásban érdekelt, különösen kis korcsoportoknál. Ilyen tanuló környezet szabadidősportban a heti edzések alacsony száma, amit az önfenntartó költségvetés előír a terembérleti díjak miatt, de a gyerekek egyéb leterhelése is ezt igényli. Szintén a tanuló környezethez tartozik, hogy nem a tehetségek oktatására, hanem a tömegsport igényeinek kielégítésére törekszik, ezért tömeges az alacsonyabb mozgáskoordinációs képesség, amit a versenysport rotációval a kevésbé ügyesek versenysporti oktatásból kizárásával old meg. A szabadidősport könnyített egyensúlyvesztéssel járó helyzeteket oktat a tömegsporti lehetőségek miatt, ami többnyire álló helyzetből történik. Ugyanezt a versenysport mozgásos helyzetből oktatja, ami sokkal nehezebb mozgáskoordinációt igényel és több oktatási időt.

'''Egyensúlyvesztés - kuzushi módszereinek elemzése'''

Régebbi felmérések szerint a magyar sportolók az elsőszándékú technikáknál az egyensúlyvesztést gyors rántással akarták megoldani, de közben lefékeződtek és a ledobási szakasz már lassan, nehézkesen ment. A válogatott keretnél dolgozó japán mesterek elmondták, hogy náluk az egyensúlyvesztés előkészítése lassabb folyamat, viszont a dobás előkészítés és ledobás szakasznál az eredményes egyensúlyvesztés miatt felgyorsuló folyamat következik. Mindezt videón is bizonyították időméréssel, ami a japán módszer eredményesebb és gyorsabb dobás végrehajtását bizonyította. Ugyanakkor a biomechanika kimondja, hogy az emberi test különböző ízületformái és száma miatt, - ami 148 mozgatható csonthoz 147 ízületet tartalmaz, - sokféle lehetőség van mozgásvégrehajtásra. Az emberi test olyan sok ízületből áll, hogy az általános törvényszerűségeket felborítva magas számú egyéb lehetőségeket biztosít egyensúlyvesztésnél. Ebben az esetben is az eredményesség hitelesíti a módszereket. Az egyensúlyvesztés oktatásnál általános igazság, hogy a támadó súlypont magassága ledobásnál (Kake) alacsonyabb a védő súlypont magasságánál, ami alól kivétel egyes lábfelrántások esete.

Az előre történő egyensúlyvesztésnél általában követelmény, hogy magunk felé húzzuk dobás előtt a testet. Bár többnyire ezt a módszert alkalmazzák, van ellenkező példa is. Anton Gissing például, aki az első fehér bőrű olimpiai bajnok volt, csípőjével hátra lökte ellenfelét és ebből a helyzetből dobta meg ellenkező irányba. Szintén ehhez hasonló japán módszer az a forgó lépést előkészítő követő lépés (tsugi-ashi) gyakorlat, ahol a dobást végrehajtó, támadó lépés keretében, felsőcomb háttal ellöki a helyéről a megtámadott lábát és így hajtja végre a 180 fokos befordulást.

Hátra történő egyensúlyvesztésnél, például hátsó kaszálógáncsnál szintén általános elvárás japán módszerként, hogy lábujjhegyre emelve döntsük hátrafelé a megtámadott ellenfelet és úgy hajtjuk végre a dobást. Bár ez az általános elvárás, van ettől eltérő módszer is. Ilyen a ken-ken ugráló technika, vagy egyensúlyvesztés esetén a megtámadott lábat leterheljük a súlyunkkal és úgy hajtjuk végre, például a hátsó támasztott gáncsot. Kiskorú, kezdő tanulóknál ez a módszer szakaszolással könnyebben oktatható egyensúlyvesztés.

Külön elemzést igényel a statikus és dinamikus egyensúlyvesztés és megőrzés. A versenysport teljesítményspirál kényszere miatt a mai erőjudo állóhelyzetű és a statikus egyensúlyi állapot megőrzésére és megbontására épül, aminek védelmét legtöbbször az erő állapot és a savasodással történő kifáradás töri meg és csak ritkábban a technikai ügyesség. A mozgással járó dinamikus egyensúlyvesztés az indulatos, vagy elfáradt, figyelmetlen mozgás kihasználása, ahol a támadó az egyensúlyát az uke folyamatosan változtató mozgáskörnyezetében őrzi meg.

Statikus, mozdulatlan alapesetben állóhelyzetből a húzó, toló „kajakevezős” kézmunka (húzáspont, tolópont), és a támadó (tori) testrészének egyensúlyvesztést előkészítő lépéstámasza (alátámasztási pont) határozza meg, melyek az egyensúlyvesztést elszenvedő (uke) állóhelyzetű, statikus erővesztését lehetővé teszik. A fogásmódok esetében segíti az egyensúlyvesztést a húzó és tolókar optimális helyzete, ami megfelelő erő és teherkart biztosít az erő vektoroknak.

'''Példa dobáselemzésre mozgás energia és helyzeti energia átalakításával:'''

Mozgásból történő egyensúlyvesztés: [https://commons.wikimedia.org/wiki/File:D1._Dob%C3%A1sok_l%C3%A1gy_st%C3%ADlussal_1,00.webm Mozgásból dobások lágy stílus elemzés]

Állásból történő egyensúlyvesztés: [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23541-a-nap-videoja-egy-dobas-elemzese DK4.1. Tai-otoshi, Támasztott gáncs derékfogással 6 elemzés]

Hatékonyságnövelés célját szolgáló manipulációs technikai rendszer a másod, vagy sokad szándékú akciók egyensúlyvesztés érdekében. Ebben az esetben a bejelzett első szándékú technika megijeszti az ellenfelet és egy bizonyos mozdulatra kényszeríti, ami könnyen végrehajtható egyensúlyvesztési helyzetet hoz létre a valódi másodszándékú technika végrehajtásához. Ilyen, például a térdingatás bejelzése, ahol az ellenfél hajtókafogás mellet lehajol, hogy fél kézzel megfogja a támadó lábat, amit kihasználva a tori a hajtókáját fogó nyújtott karon, karfeszítést hajt végre álló helyzetből (ma már tiltott versenysportban az állásból történő karfeszítés). Hasonló bár szinte láthatatlan módszer a test feszülésével járó reflex kikényszerítése álló helyzetben történő bokasöprés érdekében. Az ellenfelet erős rántó mozdulattal és egy erős láb dobbantással megijesztjük, aki nem tudja milyen támadás indul ennek kapcsán.  Miközben kimerevedik a reflexes vészreakció hatására, minimálisan felemelkedik a feszülés miatt a teste a talajtól súlypontját tekintve. Ez a mozgás a gördülő járás hullámzó súlypont emelkedését utánozza. A talajjal történő statikus kapcsolata és az abból eredő súrlódási vektorok csökkennek és ez elég a boka söprés végrehajtásához, ahol a test feszült állapota segíti a dobás forgáspontjának létrehozását is. 

&lt;ol start=&quot;4&quot; style=&quot;list-style-type: decimal;&quot;&gt;
&lt;li&gt;&lt;p&gt;'''''TSUKURI – dobás'' előkészítő lépés rávezető gyakorlat:'''&lt;/p&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ol&gt;

Uchikomi jelleggel egyéni befordulás társ nélkül, bemutatás alapján képzelt ellenféllel. Segédeszköz használatánál ugyanez bordásfalra kötött cselgáncsöv, vagy gumi expander segítségével. Birkózó bábuval is végezhetjük a gyakorlást, szükség esetén a birkózó bábura cselgáncs kabátot is adhatunk. A bábut gumikötéllel bordásfalhoz is köthetjük. Társ segítségével történő gyakorlásnál kényszerhelyzetet alkalmazva ellenőrizzük a két test szoros egymáson fekvését, lábujjak felemelkedését Uke esetben. Ezt megfelelő ütemezéssel és ellenőrzéssel érhetjük el. Társ segítségével történő befordulásnál, oktató vezeti a karmunkát. A helyes lábhelyzet felvételét a talajon jelöljük, illetve jelezzük. A lépéseket külön gyakoroltatjuk a Torival és Ukéval. Helyes mozgás után gyakoroltatjuk párosán. Társsal befordulás ledobás nélkül ütemezett mozgással. Ütemenként a hibákat javítjuk. Gyakorlásnál az elején eltúlozva, az Uke teljes segítségével kérjük a mozgás jellegzetes bemutatását. A szőnyegre &amp;quot;papír talpakat&amp;quot; tesznek, az Uke dobás előtti helyzetével Tori a kapott jelzés alapján kell, hogy a helyes lépéseket végrehajtsa- Társas gyakorlásnál, ütemezésnél Tori lábmunkáját gyorsítom. Mozgás esetén tori lépésüteme gyorsabb, mint az Uke lépése. Ezt ütemezésnél gyorsabb számolással kihangsúlyozzuk. Folyamatos gyakorlásnál sajátíttatjuk el a dobás időbeli és dinamikai jegyeit, megközelítően a térbelit is. Páros gyakorlásnál pontosítjuk a tér-idői és dinamikai jellemzőket. Tori Uke szerep folyamatos cseréjével, oda-vissza egy-egy ütemben gyakoroltatjuk a lépést. Uchikomi gyakorlás. Kényszerhelyzet alkalmazása a mellkasok ütközésére. Pl.: csapódás ereje látszódjon a mozgáson. '''Megelőző rávezető gyakorlat:''' anticipáció (mozgás elővételezés) gyakorlása kinesztézia, testbeszéd segítségével, helyes védekezés biztosítására. A statikus és dinamikus egyensúlyvesztés különbségeinek tanítása.

'''Speciális tsukuri rávezető gyakorlatok.'''

Dk5 &lt;u&gt;[https:///watch?v=1zDUrpXqDso Kata-guruma, Emelő válldobás karhúzással].&lt;/u&gt; Mikor Tori magasba emeli az társát, az Uke bal kezével Tori derekára rátámaszt, így felére csökken a Tori gerincére nehezedő súly, később a technika tökéletesedésével ez elhagyható. Először könnyebb partnerrel, majd fokozatosan egyre nehezebbel gyakorolhatjuk a felemelést. Bábu használata indokolt. A lépéseket bemutatás után ütemezve oktatjuk. Minden ütem után megállunk és javítjuk a &amp;quot;hibás” helyezkedést. Társas gyakorlásnál Uke hangsúlyozza a lépéseket. Mozgása hullámzó legyen.

'''TSUKURI – dobáselőkészítő lépés elemzés'''

Sok esetben a mozdulatlan, statikus egyensúlyi állapot megbontása a dobáselőkészítés (tsukuri) részévé válik. Ilyenkor az összetevők a – dobás közbeni - húzó, toló kézmunka (húzáspont, tolópont) az egyensúlyvesztés fő része.

Mindezt elkészítheti a tori, uke lábát odébb taszító követő lépése. Az uke és tori egymáshoz viszonyított súlypont elhelyezése, a támadó (tori) testrészének dobástámasza (alátámasztási pont) a dobást elszenvedő (uke) dobásforgópontját (forgáspont) előkészíti és lehetővé teszik.

A dinamikus egyensúlyvesztésnél más a helyzet, mert a dobást elszenvedő uke mozgására épül. Itt a klasszikus régi egyensúlyvesztési módszerek a '''lágy stílus dominál,''' ahol az energiák átalakítása a cél. Ebben az esetben a dobást előkészítő tori idegrendszerének szabályozást és visszaszabályozást végrehajtó idegrendszeri funkciója (afferens és reafferens ív), folyamatosan követi az egyensúly mozgással járó dinamikus változásait. A mozgásváltozásnak megfelelően elvesz, vagy hozzátesz az izomerő vektorokhoz, így érve el az uke folyamatos egyensúlyvesztését és a dobó tori saját egyensúlyának megőrzését dobás közben. Ezt a vissza szabályozó tevékenységet, ami állandó korrigálást biztosít egyensúly megőrzéshez, segíti az izom és ínszalag nyújtás terhelését érzékelő receptor, illetve a fülben elhelyezkedő egyensúly érzékelő szerv. Az érzékelők jelzéseit az agy összesíti és folyamatosan változó, megfelelő döntést hoz, izomtónus impulzus utasításokkal, az egyensúly megőrzését és elvételét szolgáló mozdulat korrekciók érdekében.

&lt;ol start=&quot;5&quot; style=&quot;list-style-type: decimal;&quot;&gt;
&lt;li&gt;&lt;p&gt;'''KAKE – dobás befejezése húzó – toló fogás rávezető gyakorlat'''&lt;/p&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ol&gt;

Egyéni gyakorlásnál kar és lábmunka hangsúlyos bemutatása. A mozdulat végrehajtását először partner nélkül érzékeltetjük. A dobás irányát megjelöljük. Egyéni gyakorlásnál belegurulunk. Jelezzük a törzs csavarodásának irányát. Tori tekintetének irányát dobás közben meghatározzuk. Külön gyakoroljuk a karok mozgását, a lábakat a csípővel, majd együtt az egészet. Társ nélkül végrehajtja a mozgást. Gumikötéllel, cselgáncsövvel, birkózó bábuval, fali expander segítségével imitálhatja a társ ellenállását. Gyakorlás társ nélkül, bordásfalba kapaszkodva. Egyéni gyakorlásnál tori bordásfalat fogva gyakorolja a lendületvételt. Ledobás birkózóbábúval. Először a láb munkáját, majd együtt a karmunkával végzi a gyakorlást. Egyéni gyakorlásnál, guggolás lábujjhegyen. Gyors térdnyújtással csípőemelés, ezzel egy időben törzshajlítás előre, karlendítéssel a bal térd irányába. Ugyanez fordítva is. Segédeszköz használatánál, gumikötél, cselgáncsöv, birkózóbábu, Dofamer, vehető igénybe, fenti mozgás alap­ján. Társas gyakorlásnál Uke esését külön előtte tanítjuk. Csoportos gyakorlásnál, például: dobás után azonnal másik partnerhez lép a Tori, a csípőmagasság megfelelő váltakozását pedig az oktató dobás után visszajelzi. Társa segítségével történő gyakorlásnál az Uke mozgását meghatározzuk, így a két mozgás találkozása könnyíti a Tori munkáját. Külön gyakorolja Uke és Tori a mozgását bemutatás alapján ütemezve. Elsajátítás után páros gyakorlás dobás előtti helyzet kihangsúlyozásával. Uke ledobásnál kezét Tori vállára teszi, megkönnyítve a befordulást. Ukénak utasítást adunk a mozgás segítségére. '''Megelőző rávezető gyakorlat:''' reafferens ív (egyensúly megőrzés vízszabályozással) használatának gyakorlása.

'''Kake - ledobás elemzés.'''

'''Fogás és Egyensúlyvesztés (Kuzushi)'''

Dinamikus (uke támadó mozgásával járó) egyensúlyvesztésnél fogás esetén a mozgásenergia átalakítása a fő feladat kitérő, elhajló mozgások segítségével. Ez határoz meg mindent a fogás előkészítés, az egyensúlyvesztés, a dobás előkészítés, ledobás szakaszában. Ezért a fogásmód, csak kísérő funkcióval bír lágy stílus esetén, mert a fogáson keresztül kevés erővektort közlünk, mivel a fogásnak inkább stabilizáló és mozgás energiát irányító szerepe van. Ebben az esetben tehát a főszerep a kitérő elhajló mozgáson van, ami segíti az egyensúlyvesztés végrehajtását és a dobás forgáspontjának kialakítását.

A helyzeti energiával rendelkező statikus egyensúly száma a versenysport teljesítményspirál miatt növekedett. Bebetonozott felállásmóddal rendelkező erő judo esetén viszont, helyzeti energiát úgy kell átalakítani, hogy nagyobb erővektorok alkalmazásával kibillentjük az ellenfelet az egyensúlyából és így végrehajtjuk a dobást. Ebben az esetben komoly szerepe van a fogásmódnak, mert nagyobb erő vektorokat egyensúlyvesztés érdekében, csak jó minőségű eredményességet adó kapaszkodó fogásmóddal tudunk elérni a törzsön és végtagokon. A fogásmódok elhelyezkedése a különböző testrészeken befolyásolja az erőkar és teherkar viszonyát, vagyis a húzó és tolókar teljesítményét. A megnövelt húzó toló teljesítmény az egyensúlyvesztés erejét növelheti, ami statikus egyensúly megbontásánál, sokszor csak a dobáselőkészítő támadólépés és ledobás szakaszában tud megvalósulni a támadó törzs toló, feszítő erejével kombinálva.

'''Fogás és Funkció'''

Megkülönböztetünk kiinduló, előkészítő és dobást végrehajtó fogás módot. Ezek közül a fogásmódok közül meghatározó a dobást végrehajtó fogás mód. A judo kumikata folyamatosan változik a küzdelem során, és a versenyzőknek gyorsan alkalmazkodniuk kell az ellenfél mozgásához. A pontos kumikata elemzése minden egyes harcban az ellenfelek stílusától függ.

'''Fogás és Szabadidősport'''

Mivel a szabadidősportban a kezdőknek sokszor nincs judo ruhájuk melegítő ruha, vagy a melegben rövid ujjú póló és tornanadrág a felszerelésük. Így szükségszerűen kialakult, hogy a cselgáncs ruhában történő kapaszkodó fogás helyett, test fogások, illetve tapadó fogások alkalmazása segített dobásoktatásnál és földharcnál. A birkózó fogásokhoz hasonlóan derék és nyafogás volt az aktív tolókar esetében, míg a húzókar könyök és csukló fogásra épült. Természetesen cselgáncs ruha megléte esetén ruhafogás is alkalmazásra került. Mivel a fluktuáció elég magas a szabadidősportban, átlag sok kezdő nem rendelkezik cselgáncs ruhával. Ezért domináns alapfogás lett a birkózókhoz hasonlóan a tapadó és test fogás alkalmazása, ami nemcsak a judo oktatásra, hanem az önvédelem oktatásra is kiterjedt. Az életkori sajátosságok figyelembe veszik a kiskorú személy oktatását. Például leszorítás oktatásnál szakaszolt, szimmetrikus csoportmozgás mellet (mindegyik uke feje egy irányba mutat) és a tori így kap utasítást jobb és balkéz mozdulataira, mert ebben az esetben 20-30 fős gyakorlás mellet is gyorsan észrevehető a hibajavítás igénye. A statikus egyensúly megőrzése (uke fixálása) a földharcnál fontos, mert ez biztosítja a rögzítést leszorításnál. Ebben az esetben a megfelelő végtagokon végrehajtott fogás a leszorítást, fojtást, karfeszítést segítő erővektorait segítik a tori törzs és csípő súlypontját elhelyező technikájával együtt. 

'''Fogástechnika és Fejlődés'''

Megjegyzést érdemel, hogy a lábfogásokkal történő támadások grúz technikával olyan eredményesek voltak versenyeken, hogy a versenysport megtiltotta a lábfelrántásokat, mert dominálták a testdobások japán technikáit. Média nézettség miatt, ugyanakkor álandó támadó (rekord) taktikát parancsoltak leléptetés terhe mellett, tiltva a fogáselkerülést, hogy ne legyen unalmas a küzdelem. A szabadidősport véleménye szerint a média által diktált teljesítményspirál nem életszerű sportági és önvédelemfejlődést szolgál. Bizonyítékok vannak, hogy a valós küzdelem igényeknek megfelelő kiváró fogástaktikát alkalmaz többnyire, ami közbe támadásra, védekezésre, energia megőrzésre és feltöltésre is ad lehetőséget.

'''A judo állóharc Kodokan rendszerének ismertetése'''

A judo állóharc rendszerét ismertetem az alábbiakban, hogy az alapdobások helyét meghatározhassuk. A rendszerezésnél a Kodokan Judo Intézet rendszerezését vettem alapul, dobások esetében.

'''NAGEWAZA - dobástechnika (68 dobás)'''

&lt;blockquote&gt;I. Tachiwaza -állóharc

Te-waza - dobás kézzel (16 technika = 68 dobás 23.5%-a)

Koshi-waza - dobás csípővel (10 technika = 68 dobás 14,7%-a)

Ashi-waza - dobás lábbal (21 technika = 68 dobás 30,8%-a)

Ma-sutemi-waza - dobás vetődéssel hátra (5 technika = 68 dobás 7,5%-a)

Yoko-sutemi-waza - dobás vetődéssel oldalra (16 technika = 68 dobás 23,5%-a)

III. Renraku-waza: /dobás kombinációk/

IV. Gonosen-waza: /ellendobások, védekezések/
&lt;/blockquote&gt;

== Történeti áttekintés ==

&lt;span id=&quot;a-harcművészet-fejlődése&quot;&gt;&lt;/span&gt;
=== A harcművészet fejlődése ===

'''A harcművészeti technikák fejlődése'''

''Az őskorszak előtti'' időkben a ''harapások, ütések, marások'' jellemezték az erőforrásokért folytatott küzdelmeket. ''Később'' már a ''bunkó, kőbalta''', '''''majd a ''hajító-kő, dárda'' (eszközként) már ölni is tudott. A ''nyíl, puska, ágyú, robbanófejes rakéták'' a ''pusztítási erő távolságát, pontosságát és nagyságát növelték'' egyre jobban. A fegyveres technikai arzenál ma a földi élet sokszoros elpusztítására képes. A ''pusztakezes'' fizikai ''harc'' is tovább fejlődött. ''Különleges ütő, rúgó, csavaró, tépő, dobó, leszorító, feszítő, fojtó technikák alakultak ki'' mára, melyeket anatómiai, edzés-elméleti, pszichológiai ismeretek egészítenek ki más tudományokkal együtt. ''Régen'' az erőforrások (pl. területek) megszerzéséért ''fegyverekkel vívtak háborút, ma'' a gazdaságilag fejlett országok a ''kereskedelem'' és a multinacionális ''vállalkozások'' (profitnyerés) ''révén is megtehetik'' ezt.

'''A harcművészetek kialakulása'''

Az őskori barlangrajzok, csontok, kőszerszámok és fegyverek tanúsága szerint a ''vadásztáncok'' idővel más-más állatfajra tagozódtak, és ez már a fohászkodás mellett, mely a sikeres vadászatra vonatkozott, ''gyakorlásra is lehetőséget biztosított.'' Tánc közben ''egymás mozdulatait lesve'' tudták átvenni az eredményes vadásztechnikákat. A harci táncok hasonló lehetőséget és hasznot adtak - a gyakorlás segítségével bátorítást, kisebb sérülésveszélyt, eredményesebb harcot.

Külön haszon volt, hogy a vadászat vagy a törzsi harcok előtt végrehajtott tánc alakzatszerű gyakorlása egyfajta átgondolást, bemelegítést adott a küzdelmek előtt. Tulajdonképpen a fentiek alapján a csoportos edzések ősének is tekinthetők a vadász- és harci táncok.

'''Az európai harcművészet erőforrásokért folyó stratégiájának fejlődése'''

Az ókori, középkori, új- és legújabb kori háborúk (pl. I. és II. Világháború) &amp;quot;extenzív&amp;quot; ''területnyerésért folyó háborúk,'' ahol az ''erőforrást'' például az ''ásványi-kincsek megszerzése'' jelentette.

''Ma'' is van ilyen háború a fejletlenebb államokban, például a keleti térségek egyes részein az uniók felbomlása után. Jelenleg a közöspiaci nyugati országoknál a fejlettebb &amp;quot;intenzív&amp;quot; ''kereskedelemben realizálódó háborúk'' folynak, melyek igyekeznek a keleti fejletlenebb országok piacait is meghódítani, mert kereskedelmük révén ''erőforráshoz'' jutnak ''(eladásból-származó nyereség). Elrettentő erő'' (pl. atomfegyverek) és ''katonai szövetkezés'' révén (pl. NATO) ugyanakkor a katonai erőt is fejlesztik.

Jellemző, hogy sok ''rossz gazdasági helyzetű'' és ''hatalomváltással küszködő országban, erős rangsorharccal'' (rangsordominanciális agresszióval), ''elkeseredésből fakadó marakodással'' (frusztrációs agresszióval) és ''fajgyűlölettel'' (normatív agresszióval) ''járó harcok'' folynak, melyek ''bénítják'' a stratégiai ''célok kijelölését,'' végrehajtását (pl. összefogással, határozott cselekvéssel - gazdasági fejlődés).

'''A japán harcművészet erőforrásokért folyó stratégiájának fejlődése'''

''A II. Világháborúig terület szerzésére'' és védésére törekvő, az önfeláldozásig agresszív viselkedésminták jellemezték (pl. szamurájok, kamikaze pilóták) az erőforrásokért folyó küzdelmeket. A II. Világháborúban ledobott atombombák társadalmi sokkot okozó hatásától a nyersanyagban szegény szigetország, jellegéből fakadóan is ''rákényszerült a békés vetélkedésre.''

Fejlett energia-felhasználási, technológiai, termékszerkezeti iparpolitikájukat támogatja munkafilozófiájuk. A japán munkás szabadsága nagy részét munkahelyének ajándékozza, és ingyen túlórázik, önszorgalomból. Számára a selejt elkerülése becsület kérdése.

Fentiekből következően ''erőforrásaikat'' (energia, élelem, külföldi vásárlóerő stb.) ''külkereskedelmük révén biztosítják,'' hatalmas pénzügyi tartalékokat felhalmozva, melyet részben a fegyverkezési versenyből való kimaradásuk is segít. Ez ideig nem törekedtek &amp;quot;elrettentő erő&amp;quot; létrehozására (atomnagyhatalom), de ''szövetségi politikájukkal'' ezt is ellensúlyozzák.

&lt;span id=&quot;a-ko-do-kan-judo-versenysport-kialakulása&quot;&gt;&lt;/span&gt;
=== A Ko-do-kan Judo versenysport kialakulása ===

''Jigoro Kano (1860-1938) a ju-jutsu különféle iskoláiból alakította ki'' első saját iskoláját Tokióban az Eisho-ji nevű templomban. Itt 12 szőnyegen edzettek még részben a Ju-jutsu módszerei szerint. ''1884-től tartják számon a ko-do-kan módszerének megszületését.'' Ekkor már Kano és tanítványai új edzőterembe költöztek Koji-machi városrészbe, ahol már 20 szőnyegen edzettek. A &amp;quot;lágy művészet&amp;quot; do változata a ko-do-kan judo a legtöbb veszélyes elemet kiiktatta a ju-jutsuból és versenyzésre alkalmassá tette. (Bővebben lásd: Plavecz Tamás Judo kisenciklopédia 1988.)

'''A „do” és a társadalmi fejlődés trendjének viszonya'''

'''A [https://en.wikipedia.org/wiki/Bugei_j%C5%ABhappan Bugei] vagy [https://de.wikipedia.org/wiki/Bujutsu Bujutsu] háborús ölési technikát tanított'''

A [https://en.wikipedia.org/wiki/Bugei_j%C5%ABhappan &lt;u&gt;Bugei&lt;/u&gt;] vagy [https://de.wikipedia.org/wiki/Bujutsu &lt;u&gt;Bujutsu&lt;/u&gt;] (harcművészetek nagy csoportja) cseles, furfangos művészete (''jutsu''ja) '''tömeges sérülést,''' '''halált okozó fizikai technikáinak''' oktatási célja – az uralkodásért folyó háborúk miatt - a terület, birtok, és rangsorszerző harc eredményességének a kiszolgálása volt (lásd ''[https://hu.wikipedia.org/wiki/Jap%C3%A1n_t%C3%B6rt%C3%A9nelme#A_Muromacsi-kor_kult%C3%BAr%C3%A1ja &lt;u&gt;Muromacsi – Azucsi – Momojama&lt;/u&gt;]'' – kor (1333-1600) háborúk).

'''A Bujutsu-ból kiváló [https://de.wikipedia.org/wiki/Bud%C5%8D Budo] és ezen belül a judo békés polgári önvédelem lett'''

Mindez a hatalom megszilárdulása után '''értelmetlenné vált Japánban a békés társadalmi viszonyok bekövetkeztével''' (lásd [https://hu.wikipedia.org/wiki/Edo-kor &lt;u&gt;''Edo''-kor&lt;/u&gt;] 1600-1867-ig). Ezért '''új oktatási célként''' jelent meg a sérülések elkerülésére, csökkentésére irányuló, békésebb irányzatú, tömegérdekeket szolgáló '''önvédelemre korlátozódó oktatás''', - erőteljes '''szellemi és erkölcsi nevelési igénnyel''' növelve társadalmi közhasznúságát. Ezt az irányzatot, melyet '''„do”-nak (szellemi út)''' neveztek el, egyre többen követték. Ezt a folyamatot segítették a hivatali ügyeket intéző, politizáló [https://hu.wikipedia.org/wiki/Szamur%C3%A1j ''&lt;u&gt;busik&lt;/u&gt;''] is, akik számára az Edo kormány, kötelezővé tette, hogy elmélyedjenek a [https://hu.wikipedia.org/wiki/Konfucianizmus &lt;u&gt;konfucianizmusban&lt;/u&gt;] (lásd Jigoro Kano a ko-do-kan judo megalapítója). A” do” humán eszméket tükröz. A humán eszmék és célok békés, civilizált együttélésre törekszenek. Ezért fejlődött ki humán erkölcsi igénnyel, a békéssé váló japán társadalomban a harcművészeteket összegző '''Bujutsu'''-ból '''a [https://de.wikipedia.org/wiki/Bud%C5%8D &lt;u&gt;Budo&lt;/u&gt;]''' és ezen belül a kenjistu–ból a kendo, stb. illetve '''jujitsu'''–ból '''a judo.''' Ezután a békésebbé váló harcművészetek gyakorlásából kivált a szintén sérülés elkerülésére törekvő sportvetélkedés, küzdőigény alapján, melyből kifejlődtek a mai japán eredetű küzdőversenysportok.

[https://en.wikipedia.org/wiki/Kan%C5%8D_Jigor%C5%8D#Ideals &lt;u&gt;1918-ban Kano&lt;/u&gt;] az alábbi meghatározást adta a judonak: [https://en.wikipedia.org/wiki/Kan%C5%8D_Jigor%C5%8D#cite_note-33 &lt;sup&gt;&lt;u&gt;[33]&lt;/u&gt;&lt;/sup&gt;] Többször hangsúlyoztam, hogy '''a Judo végső célja az én tökéletesítése és a társadalomhoz való hozzájárulás.''' A régi időkben a Jujutsu gyakorlók erőfeszítéseiket az erőssé válásukra összpontosították, és nem gondoltak túl sokat arra, hogy hogyan tudják felhasználni ezt az erőt. Hasonlóképpen, a mai judó gyakorlók sem tesznek elegendő erőfeszítést a judo végső céljának megértése érdekében. Túl nagy hangsúlyt fektetnek a folyamatra, nem pedig a célra, és sokan csak arra törekszenek, hogy erősek legyenek és képesek legyőzni ellenfeleiket. Természetesen nem tagadom annak fontosságát, hogy erős vagy képzett legyél. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy ez csak egy nagyobb cél elérésének, folyamatának része. Minden ember értéke attól függ, hogyan tölti el életét helyesen. Kano másik lényeges alapelvének, a &amp;quot;jita kyoei&amp;quot;-nek, az &amp;quot;egymás segítése és egymással való együttműködés&amp;quot; elsajátításához is vezérfonalat ad a Kodokan judo.

Az [https://en.wikipedia.org/wiki/Kan%C5%8D_Jigor%C5%8D#International_Olympic_Committee &lt;u&gt;olimpiai mozgalom 1909-ben&lt;/u&gt;] felkérte a Jigoro Kano alapítót - Japán és ezen belül a judo [https://en.wikipedia.org/wiki/Kan%C5%8D_Jigor%C5%8D#International_Olympic_Committee &lt;u&gt;versenysporti&lt;/u&gt;] részvételére. Kano egyetértett azzal, - az ő szavai szerint, - hogy fontos az emberek összegyűjtése közös cél érdekében, barátságos érzés mellett. [https://en.wikipedia.org/wiki/Kan%C5%8D_Jigor%C5%8D#cite_note-48 &lt;sup&gt;&lt;u&gt;[48]&lt;/u&gt;&lt;/sup&gt;] '''Kano céljai ugyanakkor nem foglalkoztak különösebben a judo felvételével az olimpiára.''' Ahogy 1936-ban a brit [https://en.wikipedia.org/wiki/Gunji_Koizumi &lt;u&gt;Gunji Koizuminak&lt;/u&gt;] a levélben írta: [https://en.wikipedia.org/wiki/Kan%C5%8D_Jigor%C5%8D#cite_note-brousse_and_matsumoto-49 &lt;sup&gt;&lt;u&gt;[49]&lt;/u&gt;&lt;/sup&gt;] 

Nem érzem a hajlandóságot arra, hogy bármilyen kezdeményezést tegyek. Egyrészről a valóságban a judo nem pusztán sport vagy játék. Az élet, a művészet és a tudomány alapelveinek tekintem. Valójában ez a személyes kulturális elérés eszköze. '''A „dzsesó” az edzésnek csak az egyik formája, - az úgynevezett randori (küzdelem) osztályozható sport formájában.''' '''Ezen túlmenően az olimpiai játékoknak erősen ízlik a nacionalizmus.''' Lehetséges, hogy befolyásolja és kifejleszti a küzdelemmel járó Judo olyan régi formáját, mint Jujitsu a Kodokan megalapítása előtt. '''A judonak mentesnek kell lennie, mint a művészetnek és a tudománynak a külső befolyásoktól - politikai, nemzeti, faji, pénzügyi vagy egyéb szervezett érdekektől. És minden hozzá kapcsolódó dolgot a végső tárgyára, az [https:///watch?v=4u8mQfR3Pxs &lt;u&gt;emberiség javára kell&lt;/u&gt;] irányítani.'''

[https://en.wikipedia.org/wiki/Kan%C5%8D_Jigor%C5%8D#Death_and_legacy &lt;u&gt;Jigoro Kano 1938-ban&lt;/u&gt;] részt vett a NOB kairói ülésén. A hajóúton hazafelé, május 4-én halt meg tüdőgyulladásban. Noha nincs ismert kortárs dokumentáció, amely alátámasztaná ezt az állítást, de Kano [https://en.wikipedia.org/wiki/Japanese_militarism &lt;u&gt;japán militarizmusával&lt;/u&gt;] szembeni ellentmondása ismert volt, és politikai ellenfelei állítólag megmérgezték. Halála után az 1950-es években a judo klubok az egész világon felbukkantak. 1964-ben a judot olimpiai sportként bevezették a Tokiói Olimpián, majd újra bevezették az 1972- [https://en.wikipedia.org/wiki/Munich_Olympics es müncheni olimpián]. Ezek után '''a versenysporti kiválasztódáson alapuló vetélkedési szellem átértékelte a „judo” fizikai, szellemi, erkölcsi útkeresés arányos súlypontját és a „ju” technikára, küzdelemre helyezte a kizárólagos - „csak a győzelem a fontos” - hangsúlyt.'''

Háttérismeret: 2.hvja.2.spfilozófia.4.eszmék.2.judo. 2025.11.02. [https://drive.google.com/file/d/1fhrDottEUFgUlKZZGb5jpUg-xnEFtY6Y/view?usp=drive_link Merre tart a judo eszméje]?

&lt;span id=&quot;a-human-vital-judo-szabadidősport-kialakulása&quot;&gt;&lt;/span&gt;
=== A Human Vital Judo szabadidősport kialakulása ===

Frissítve 2026.01.11.

Horváth László (1954-) a versenysporti Kodokan Judo ismereteit [https://drive.google.com/file/d/1d8TwOqvv_u9q6CkdDTkm8mZDzzLmChkK/view?usp=drive_link 1985-től fejlesztette] tovább diákönvédelem ütés, rúgás, fojtás, lefogás, dobás, támadóeszköz-elleni önvédelmi technikák esetében. A szabadidősporti tanítása - a történeti és szakelméleti ismeretek mellett - a különböző vetélkedések, illetve a támadó magatartások okát, célját, fajtáit, kezelhetőségét ismerteti. Egyetemi, főiskolai tanszékvezetők, iskolaigazgatók, tanárok, edzők szakvéleményezték a 40 éve tartó fejlesztéseket. A Human Vital Judo szabadidősporti irányzat 2000-ben a Magyar Judo Szövetség szabadidősport-oktatásfejlesztési pályázatát megnyerte. Stratégiai célja a judo szabadidősport társadalmi érdekeken alapuló ismeretfejlesztése.

&lt;span id=&quot;szakelmélet&quot;&gt;&lt;/span&gt;
== Szakelmélet ==

Megjegyzés: A szakelméleti rész felhasználta Galla F. - Horváth J. (1982), Plavecz T. (1988), Sebestyén L. (1989) megállapításait.

&lt;span id=&quot;technikai-taktikai-stratégiai-ismeretek&quot;&gt;&lt;/span&gt;
=== Technikai, taktikai, stratégiai ismeretek ===

'''Néhány harcművészeti sport rövid ismertetése'''

''Kyudo'' (= íj útja) ősi japán fegyveres (íj) harcművészet

''Iaido'' (= a kardrántás művészete)

''Naginatado'' (= a bárd útja)

''Karate-do'' (= a fegyvertelen vagy üres kéz útja)

Ütések, rúgások támadó és védő rendszere.

Irányzataik: Sho-to-kan karate, Kempo, Kung-fu stb.)

''Ju-jutsu'' (= lágyság művészete)

Dobások, csavarások, leszorítások, ütések, rúgások rendszere.

''Sumo'' (= japán birkózás)

Akkor ér véget a küzdelem, ha az ellenfél talpán kívül bármely más testrésze földet ér, vagy a kör alakú küzdőtérről kitolják.

''Kendo'' (= a kard útja)

Tompa botszerű fegyverrel való küzdelem.

''Aikido'' (= a harmonikus erő útja)

Védelmi jellegű pusztakezes harcművészet, amelynél a támadás energiáját használja fel és alakítja át a védő, saját energiáját is hozzáadva. Ízületcsavarások, feszítések, dobások, átütések rendszere.

''Judo'' (= a lágyság tökéletesített módszere)

Dobások, karfeszítések, fojtások, leszorítások védőrendszere.

Irányzatok: ko-do-kan (versenysporti-önvédelmi célokhoz közelítő), judo, human vital (szabadidősporti-önvédelmi célokhoz közelítő) judo.

'''Néhány küzdőtechnika ismertetése'''

A keménykéz, lágykéz, tapadó-kéz, mérgezett-kéz, ízületcsavaró - feszítő, fogásmód technikák lényegének ismertetése

''A keménykéz technikák - törő-zúzó technikák,'' erők ütköztetésével. Erőfölény esetén támadásnál hatásos lehet.

''A lágykéz technikák - kitérő-elhajló technikák.'' Erők ütközésének kikerülése és átalakítása a győzelem érdekében. Erőhátrány esetén hatásos lehet.

''Tapadó-kéz technikák - érintésen alapuló technikák.'' Az ellenfél testrészét érintve csuklókörzéssel, könyöktolással, lökéssel, tolással stb. Közelharcban előnyös.

''A tépőkéz technikák - tépő szakító technikák,'' az ellenfél testrészei ellen (haj, bőr stb. tépése). Közelharcnál előnyös.

''A mérgezett-kéz technikák a test érzékeny pontjait támadják'' bénító fájdalmat okozva. Erőhátrány esetén előnyös.

''Az ízületcsavaró-feszítő technikák'' az ízület megfelelő anatómiai helyzetbe hozásával és kedvező erőkar-teherkar arányú feszítésével (pl. karkulcs, lábkulcs technikák) ''lassú csavarással, feszítéssel küzdelem feladására kényszerítés,'' vagy ízület roncsolása gyors túlfeszítéssel.

''A fogásmód'' (kumikata) ''technikák a fogáspontok ismeretét és fogástechnikáját jelentik az ellenfél testrészén, ruháján, felszerelésén,'' amelyek segítségével előnyösen megalapozzuk a védekezést vagy a támadást. (Pl. lefogások, átkarolások, egyéb támadó és védekező fogások.)

'''Ütés, rúgás, dobástechnikák lényege, alkalmazásuk lehetősége'''

'''''Az ütéstechnikák''''' lényegében négy fő irányból valósulhatnak meg:

''Felső irányból,'' például kalapácsütés.

''Oldalsó irányból,'' például a lengőütés.

''Alsó irányból,'' például a horogütés.

''Szemből jövő egyenes vonalú irányból,'' például a jobbegyenes ütés.

''Az ütő felület'' lehet ''kemény,'' mint például az ököl vagy könyökütés, lehet ''puha,'' mint például a tenyérütés, illetve ''szúró-bökő.'' Hatékony ''védekezésmód'' lehet ellene a ''&amp;quot;zónavédelem&amp;quot;'' (lásd: Human Vital judo övvizsga-gyakorlatok), amely ''kemény'' vagy ''lágykéz technikával,'' illetve az ''ütés irányából történő kilépéssel,'' elhajlással párosulhat.

'''''A rúgástechnikák''''' az ütéstechnikákhoz hasonlóan négy fő irányból valósulhatnak meg:

''Felső irányból,'' például láblendítéssel felülről lefelé sarokrúgás.

''Oldalsó irányból,'' például a köríves rúgás vagy kampós rúgás.

''Alsó irányból,'' például a térdrúgás vagy lágyékra rúgás.

''Szemből jövő egyenes vonalú irányból,'' például az előre rúgás, vagy a hátrafelé rúgás.

''A rúgófelület'' többnyire a ''sarok, külső talp-él, lábujjak alatti párnás rész, térdfelület. A védekezés &amp;quot;zónavédelemmel&amp;quot;'' és a ''rúgás irányából történő kilépéssel, elhajlással'' párosulhat (lásd: Human Vital judo övvizsga-gyakorlatok).

'''''Dobástechnikák'''''

''- Kézzel'' történő dobások, mint például a hullámdobás.

''Lábbal'' történő dobások, mint például a nagy külsőhorog.

''Csípődobások,'' mint például a derékfogásos csípődobás.

''Válldobások,'' mint például a karhúzásos válldobás.

- ''Vetődéses dobások,'' mint például a fejen-átdobás.

Megalapozott ''fogásmód'' és ''egyensúlyvesztés alapján'' történik a dobás helyes előkészítése, az ellenfél súlyának, magasságának, felállásának megfelelő dobás kiválasztásával.

'''''Ütés, rúgás, dobás technikák összefüggéseinek lehetősége:'''''

Amíg ''ütő-rugó távolságban'' vannak az ellenfelek, támadás szempontjából ''ezek az elsődleges lehetőségek. Fogástávolságon belül'' már a ''testdobások'' is meghatározóvá válnak, akár ''földharc-technikával'' is lezárva az akciókat.

Taktikus küzdőmodorral, megfelelő védekezés és támadási ismeretekkel lehetőség nyílik elkerülni a csak ütés-rúgással, illetve csak megfogás-dobással járó küzdelmet.

Ki melyik küzdőstílusban járatosabb, vagy van több esélye, azt a küzdőmodort kell, hogy ráerőltesse ellenfelére. ''A leghelyesebb'' azonban ''alapvető ismereteket szerezni mindegyik területről, azok átmeneteiről,'' így kevésbé érhet meglepetés, amelyet az egyoldalúság okozhat.

'''Rejtőzködő, menekülő, túlélő technikák ismertetése'''

'''''Rejtőzködő technikák:'''''

''Rejtőzködni'' lehet ''menekülő'' (pl. áldozat), ''megfigyelő'' (pl. kémlelés) és ''támadó'' (pl. zsákmányszerzés) ''céllal. Technikája lapuló'' (pl. testtartás, viselkedés)'', cselező'' (pl. nem várt helyen elrejtőzés) ''lehet. Taktikája kiváró'' (pl. sokáig rejtőzködő), ''figyelem elterelő'' (pl. félrevezető jelek).

'''''Menekülő technikák''':''

A mozgással járó menekülés lehet őszinte (pl. megfutamodás), figyelmeztető-félrevezető (pl. fészektől elcsalás) és támadást előkészítő (pl. tőrbecsalás).

Technikájára nézve cselező mozgású, (eszköz segítségével vagy nélküle) az üldöző logikáját figyelembe vevő (pl. nem várt menekülési útvonal).

''Taktikája félrevezető'' lehet (pl. hamis nyomok), ''rövid, közép és hosszú távú menekülési taktika'' (pl. erőbeosztás). A környezet alapos ismerete meghatározó.

Megjegyzést érdemel, hogy amennyiben a menekülési távolság lecsökken támadó távolsággá, a menekülési szándék többnyire támadó szándékká változik komoly fenyegetettség esetén. Ezért, ha csak ellenfelünk megfutamítása a cél - például sérülések elkerülése érdekében - ügyeljünk a helyes távolságtartásra, sőt akár az &amp;quot;emelt fővel&amp;quot; történő elvonulást is segíthetjük. Ezt a politikában az &amp;quot;aranyhíd&amp;quot; módszereként ismerik.

'''''Túlélő technikák:'''''

''- Az erőfölény elleni'' túlélő technika módját meghatározza a támadás célja. Rangsorfölény jelzése, birtoktárgy elvétele esetén ''megadói gesztusokkal'' eredményes lehet a túlélőtechnika és a sérüléstől is megóvhat. Ellenkező esetben a gerjesztett agresszivitás, ölési szándékkal is párosulhat. Segélykiáltásra csak akkor érdemes vállalkozni, ha biztosan meghallják. Ölési szándéknál, mint - például a bűnözés, háború - ismert technika a halottnak tettetés. Sok ismert esetről tudunk, amikor valaki más vérével bemázolva magát a halottak közé mászott, így élve túl a tömegmészárlást. Taktikaként alkalmazott - általában gyengébb jelleműek esetén - a figyelem ráirányítása másokra, illetve azok elárulása az életért cserébe.

''Tömegpánik esetén'' a halálfélelem őrjöngővé teszi a tömeg mozgását. Agyontapossák azt, aki elesett, és agyonnyomják azt, aki fal, oszlop vagy korlát, rács előtt áll, miközben ide-oda tolódva a kijáratot is eltorlaszolják. A legnagyobb százalékban a gyerekek és nők halnak meg, gyengébb testalkatuk miatt. Hamarabb fellökik őket, illetve gyengébb mellkas izomzatuk miatt - tömegnyomás alatt állva - megfulladnak.

Túlélési technikák a tömegben: ''egyensúly megőrzése, könyöktámasz a társakkal a gyerekek körül, merev fal, rács elkerülése. Sok levegőt'' tartunk a ''mellkasban a tömeg nyomása ellen.'' Ha a tömeg nyomása engedi, apró, gyors légzésvétellel pótoljuk az elhasznált oxigént.

A ''megelőzés'' szintjén a pánik kitörésének késleltetése elérhető ''nyugtatással, védőfeladatokkal,'' a várható katasztrófának megfelelően. Például tűz esetén menekülési útvonalak biztosítása, szabályos sorokba rendezés.

''Technikai katasztrófa esetén,'' mint például repülőgép lezuhanása, gépjármű ütközése, ''gubózó testtartás'' javasolt az utazó ülésen.

&lt;blockquote&gt;''Gépjármű elsüllyedésénél'' a víz lassú beáramlása miatt a külső víznyomás nem engedi kinyílni az ajtót. ''Miután'' a kocsiban ''&amp;quot;nyakig&amp;quot; ér a víz'' a zárt ablak mellett, nagy lélegzetvétel után ''kinyitjuk az ajtót,'' ha beragadt, az üveget kitörjük és kiúszunk, a gyerekeket mentve elsőként.

''Hajó elsüllyedésénél'' - ha lehet mentőfelszereléssel - a ''süllyedő hajótól messzebb úszunk,'' mert veszélyt jelent a süllyedő hajó szívó hatása, illetve a hajóról lezuhanó tárgyak.
&lt;/blockquote&gt;
''Környezeti katasztrófa esetén,'' például ''tűzesetnél a menekülés'' a lehető ''legjobb útvonalon'' történjen, ''magunkra borított'' - ha lehet vizes-takaróval, ''ruhával''. Füstös vagy magas hőmérsékletű helyen lehetőleg kerüljük a levegővételt, így elkerülve a füstmérgezést, a tüdőhólyagok megégését.

''Fagyásveszélynél gazdaságosan kell mozogni és egymást ébren tartani,'' különben kihűl a test, és megszűnik az életműködés, vagy megfagynak a végtagok.

''Földrengésnél nyílt terepen tartózkodjunk,'' ha lehet minél ''messzebb magas épületektől. Lakásban'' tartózkodás esetén kisebb lezuhanó tárgyak elől érdemes ''asztal alá bújni.''

''Élelemszegény környezetben'' életmentő lehet az ''&amp;quot;ehető természet&amp;quot;'' ismerete, (például ''levelek, gyökerek, termések, gombák, állatok, rovarok).''

A túlélési életösztön többnyire olyan energiákat szabadít fel a szervezetben, amit normálállapotban nem enged a szabályozó rendszer. Ilyenkor hatalmas fizikai és pszichikai erőkifejtéseket jegyeztek fel már több megtörtént esemény kapcsán.

Ezt a fajta &amp;quot;felszabadítást&amp;quot; ismeri a doppingolás és az ön-szuggesztív módszerek egy csoportja. Ez a szervezetre életveszélyes lehet, ezért engedi a természet biztosíték-rendszere csak végveszélyben.

''Stratégiai szinten'' kevésbé vagy egyáltalán nem szükséges rejtőzködni, menekülni, túlélő technikát alkalmazni, ha az ember megfelelő életmódot folytat. Például felhívó-''áldozati'' jellegét, a ''kockázati tényezőket csökkenti önellenőrzéssel, a környezet elemzésével.''

'''Elsősegély-nyújtási technikák, életmentési ismeretek'''

''Tájékozódás a baleset helyszínén.'' Például az élet alapvető jelei: mozgás, szívműködés, keringés, légzés, beszéd, tudati állapot.

''Ütőeres vagy visszeres vérzés csillapítása,'' végtag esetén annak függőleges helyzetbe hozásával, ''nyomókötéssel.'' Különleges esetben ''szorítókötéssel,'' vagy ''ujjal'' is lenyomhatjuk az ütőeret.

''Seb ellátásánál'' a sebtől elirányuló mozdulattal ''tisztítunk, fertőtlenítünk.'' Kötözés szükség szerint.

''Nagy felületű III. fokú égésnél'' steril, vagy frissen vasalt ''lepedőbe'' csavarjuk a ''sérültet,'' ruháját nem távolítva el. Az ''arcégést befedjük steril gézzel.'' 3-5 dl. tea itatása célszerű.

''Áramütés ellátása:'' ha égéssel együtt jár, ellátása olyan, ''mint az égésnél.'' Ha a keringés és a légzés leáll, újraélesztést (lásd: ABC módszere) kell alkalmazni.

''Ficam, rándulás, végtagtörés'' ellátása: ''rögzítés'' a talált helyzetben.

''Koponya és agysérülés'' ellátása: eszméletnél lévő beteg kissé ''megemelt fejvéggel'' szigorúan ''fektetendő'' a mentők megérkezéséig.

Súlyos mellkas-sérült, gerinc-, medence- vagy combcsont-törött esetén, ha a beteg eszméletlen, háton-fekvő helyzetben a fejét baloldalra kell fordítani. Ha hány, az alsó állcsontot előre kell billenteni és a hányadékot a sérült szájából ki kell törölni. Egyébként eszméletlen beteget stabil oldalfekvő helyzetbe kell hozni.

''Mellkasi sérülés'' ellátása: a beteget ''felülő helyzetbe'' kell hozni, szoros ruházatát meglazítani, jó levegőt biztosítani, nyílt ''sérülését bekötözni.''

''Nyílt hasi sérülés'' ellátása: a sebet ''sterilen befedjük'' és törölközővel vagy lepedővel a sérült ''hasát átkötjük. Tilos a has-űri tartalom visszahelyezését megkísérelni! Tilos a beteget mozgatni, itatni, gyógyszert bevetetni!''

Tompa hasi sérülés ellátása: (ha a hasfal nem sérül, de a belső szervek igen) a beteget szigorúan fektetni kell alig megemelt fejvéggel, térdben behúzott alsó végtagokkal. Tilos folyadékot, gyógyszert vagy bármi anyagot a szervezetbe juttatni szájon át.

''Gerinctörés'' esetén a beteg ''lapos kemény talajra'' fektetendő, ''mozdítani szigorúan tilos! A nyaki gerinctörés'' és ficam sérültjeit célszerű ''ültetni'' mozgásmentesen.

''Újraélesztés,'' légzés, illetve keringés leállása esetén az &amp;quot;ABC&amp;quot; módszerével:

''&amp;quot;A&amp;quot; = átjárható légutak.'' Fejet hátra hajtjuk, az alsó állcsontot tenyérrel a felsőhöz szorítjuk.

''&amp;quot;B&amp;quot; = be-fúvás.'' A légzésritmushoz hasonlóan a balesetes orrába fújjunk levegőt, mély lélegzetvétel után percenként 16-20-szor. A balesetes száját zárva kell tartani a be-fúvás alatt. A beteg hányása esetén a szájüreget meg kell tisztítani.

''&amp;quot;C&amp;quot; = kompresszió a szívre.'' Csak középfokú végzettséggel rendelkező elsősegélynyújtók tanulják, illetve végezhetik.

Elsősegélynyújtás ''mérgezésnél:''

''Növény-védőszeres'' mérgezésnél, ''szappanos víz'' vagy ''szódabikarbónás oldat és hánytatás.''

''Szénmonoxid'' mérgezésnél ''friss levegő,'' lélegeztetés.

''Altatószeres'' mérgezésnél öntudat esetén ''hánytatás és szénpor itatása'' keserűsós vízzel.

''Sósav, hypó'' mérgezésnél ''tej itatása. Tilos a hánytatás!''

&lt;blockquote&gt;''Lúgos anyagok bőrre'' kerülésénél ''híg ecetes lemosással, savas anyagoknál szappanos vízzel'' lemossuk, közömbösítjük a maró anyagot. A ''szemet'' bő ''vízzel kiöblítjük.''
&lt;/blockquote&gt;
'''Támadási és védekezési taktikák a pusztakezes fizikai küzdelmeknél, versenyen és önvédelem esetén'''

''A rekord taktika'' az ''állandó támadáson alapuló küzdőmodor.'' Megfelelő állóképesség és technikai tudás kell hozzá. Ennek a taktikának – különösen, ha keménykéz technikát alkalmaz - megfélemlítő hatása lehet.

''A közbe-támadásos taktika, védekezésen és támadáson alapul.'' Megfelelő védekező-rendszer és az ellenfél hibáinak kihasználása szükséges az alkalmazásához.

''Kontra-akciós védekező taktika'' esetén csak az ''ellenfél támadásának gyenge pontján megy ellentámadásba a védekező fél,'' például kiemeléssel.

''Passzív védekező taktika'' esetén csak az ''ellenfél támadásának elhárítása'' a cél, ''ellentámadás nélkül.'' Önvédelem esetén ez a taktika a sérülésveszélyt igyekszik kikerülni, agressziót csökkentő gesztusokkal.

''A lavírozó taktika'' adott küzdelmen belül ''többször is taktikát változtat'' a helyzetnek megfelelően.

'''Stratégiai ismeretek'''

A fizikai és pszichikai harc elveinek felsorolása néhány mai tudományos ismeret, és a régi mesterek tanítása alapján. Idevágó ismeretek a szociobiológia, az edzéselmélete és módszertana, kriminológia, pszichológia témaköréből.

'''''Szociobiológia ismeretek''''' (élőlények együttélését vizsgáló tudomány)

Egy ''cél érdekében -'' például létfenntartás, szaporodás - ''mások kiszorítása'' az eltartó területről, ha szűkösek az erőforrások (élelem).

Azonos fajú egyedek harcánál ''lehetőleg sérülés, ölés nélküli a kiszorítás'' (rituális harcok, pl. lovagias szabályok).

''Az agresszivitás teljesítményfokozó technika'' a küzdelmeknél. Például az adrenalin hormon fokozott termelése ingerlékenységet, bátorságot válthat ki. Minél nagyobb a nyereség és minél kisebb a kockázat, annál nagyobb az agresszivitás ereje.

A különféle életszakaszokban különféle ösztönstratégiák érvényesülnek. Például játékos tanuló vetélkedés fiatalon, párválasztó vetélkedés felnőtt korban, önfenntartás öregkorban.

'''''Edzéselmélet módszertan'''''

''A képesség fejlesztés'' (állóképesség, gyorsaság, lazaság, ügyesség, technikai ismeretek) növelése a fokozatosság elve alapján a könnyebbtől a nehezebb felé egymásra épülten történjék ''a célok és a lehetőségek figyelembevételével.''

''A küzdőtechnika gazdaságos mozgású legyen'' (a legkisebb energia a legeredményesebben).

''A küzdő taktika'' az egyéni képességet és a ''technikákat tervszerűen alkalmazza'' a győzelem érdekében, kiválasztva az ellenfél számára legkedvezőtlenebb technikákat és küzdőstílust.

''A küzdő stratégia szükségszerű,'' elérhető, ''hatékony,'' egymásra épülő ''célok rendszere'' legyen a technikai, taktikai lehetőségek figyelembevételével. Például fiatalon képességek fejlesztése, tanulás, tudás alkalmazása. Idősebb korban egészségmegőrzés, tapasztalatátadás.

'''''Kriminológia'''''

''A támadás technikáját'' a bűnözőknél többnyire a ''zsákmányszerző agresszió'' viselkedésmintái ''jellemzik.'' Például érzelemnélküliség, kiszámítottság, kegyetlenség.

''A támadás taktikája'' sokszor ''félrevezető, váratlan'' a minél nagyobb eredmény érdekében. Például szélhámosság, rablás.

''Stratégiai cél'' hogy ''elrettentő, kegyetlen erőt'' mutat fel ''rangsorharcnál,'' így is emelve a kockázati szintet mások számára (például bandák vetélkedése).

''Kis befektetéssel'' vagy munkával ''igyekszik'' ''kockázatvállalás révén is nagy haszonhoz jutni'' (rablás, zsarolás).

''A '''Viktimológia''''' (a latin „victima”: áldozat és a görög „logos”: tan) megállapításai a fenti harci elvek ellenében:

Fontos a''z áldozati felhívó-jelleg'' felderítése, ''megszüntetése.'' Esti magányos séták megszüntetése, megfelelő távolságtartás és önkontroll a magánéletben.

''Statisztikai adatok ismerete támadások,'' bűnözés gyakori ''előfordulására megelőzés céljából'' (bűnöző övezetek ismerete: aluljárók, kocsmák, utcák, terek stb.).

''A kockázati szint emelése támadó felé'' (biztonságtechnika), ''kockázati szint csökkentése védő érdekében'' hivalkodó viselkedés és életmód kerülésével.

Veszélyes támadás esetére ''taktikus viselkedés gyakorlása.'' (Zsákmányszerzésnek túlerő ellen engedve, élet, egészség megóvása, nyugtató-engedő gesztusokkal. Támadó alapos megfigyelése későbbi elfogás érdekében.

''Szervezett bűnözés ellen'' (maffiák) ''szervezett fellépés'' szükséges (rendőrség, polgárőrség, politikai-társadalmi szféra).

Progresszív elosztású társadalmi rendszernél, különösen a fejlett ipari nagyvárosoknál az erőforrás ''felhalmozások'' (üzlet-negyedek, gazdag réteg) ''törvényszerűen növelik a bűnözés fejlődését'' (kis befektetéssel nagy profit).

'''''Pszichológia'''''

''Az egyén'' idegrendszere és fokozott hormontermelése alapján is ''lehet lobbanékony, agresszív.'' A megelőző önvédelemnél hasznos az ilyen alkat előzetes felismerése konfliktushelyzet előtt, a taktikus viselkedés érdekében.

''Érdekeink is meghatározzák érzelmeinket.'' A támadó érzelmeket tehát érdekekkel befolyásolni lehet.

''Az erős érzelmi felindulás'' önkontroll és mozgáskoordinációs ''zavart okozhat,'' ezért ''harc esetén'' fontos az érzelem feletti tudatos kontroll.

''Az empátia'' (beleérző-képesség) ''segíthet'' ellenfelünk helyzetének megértésében, ''szövetségi,'' érdekközösségi ''politika kialakításában.''

Az állandó fenyegetettség, mint stressz, betegségek alapjául szolgálhat stressz-hatásként (rák, ellenálló-képesség romlása, depresszió stb.). Ezért a ''túl hosszú ideig tartó kiszolgáltatottságba nem szabad belenyugodni. Változtatni lehet környezetváltoztatással, más területen munkavállalással, partnercserével.''

''Az elsöprő fölényű ellentámadás'' (ellenagresszió) ''kiolthatja az agresszív viselkedést'' a támadónál.

'''''A fizikai és pszichikai harc néhány elvének felsorolása régi mesterek tanítása alapján'''''

'''''Fizikai alapelvek''' a judo technikáinál''

''Egyensúly megőrzése'' (stabilitás) mély súlyponttal, széles alátámasztással, a ''mozgékonyság megőrzésével'' úgy, hogy a testsúly mindkét lábon arányosan van megosztva.

Kibillentésnél, ha dobni akarunk az ''alátámasztási pont, mélyebben legyen az ellenfél súlypontjánál.'' Dobás közben - kivéve a vetődéses dobásokat - olyan dinamikus, mozgás közben megvalósuló egyensúlyra törekedjünk, ahol a mozgássor végére visszanyerhetjük statikus (mozdulatlan) egyensúlyunkat, hogy állva maradhassunk miközben ellenfelünk, földre esik.

''A feszítések hatékonysága'' annál nagyobb, minél hosszabb az erőkar a teherkarral szemben.

''Húzz, ha tolni akarsz, tolj, ha húzni akarsz, rávezetve így ellenfeled akaratát a számodra helyes irányra!''

''Ellenfeled mozgásenergiáját'' előnyösen ''alakítsd át lágy stílussal!''

'''''Anatómiai alapelv'''''

''A kemény testfelületet puhával, a puha testfelületet keménnyel támadva nagyobb lehet a hatékonyság, kisebb a sérülésveszély.'' Például a küzdő stílusoknál lágykéz-keménykéz technikák viszonya.

'''''Pszichikai elvek'''''

Nem legyőzni kell a támadót, hanem elkerülni az összeütközést. ''(Irányítókészség)''

Ha nincs rés a védelmen, elkerülhetjük, hogy támadás célpontja legyünk. ''(Óvatosság)''

A felháborodás, válaszul a támadásra váratlanságával előnyt jelenthet a védekezésnél. ''(Küzdőkészség)''

Le kell győzni a veszély gondolatát: csak a hárításra, ellentámadásra szabad koncentrálni. ''(Hidegvér és lélekjelenlét)''

A fájdalmat el kell leplezni! ''(Akaraterő)''

Több támadó esetén határozott fellépéssel el lehet érni, hogy a magányos embertől egyenként féljenek, akárhányan is vannak. ''(Határozottság és bátorság)''

Bármi mellett döntünk, határozottan kell végrehajtanunk. ''(Önbizalom)''

Nincs félnivalója annak, akinek nincs veszítenivalója. ''(Elszántság)''

'''''A küzdelem elvei'''''

Cselezéssel kell megnyitni a fedezéket! ''A figyelmet a lényegtelenre irányítani,'' hogy a lényeges rejtve maradjon. ''(Ravaszság)''

Akkor támadsz sikerrel, ha ''olyan pontot támadsz, melyet az ellenfél nem véd. (Szemfülesség)''

Más stílusú küzdő ellen is a ''saját stílusunkban kell küzdeni! (Gyakorlottság)''

Két rossz közül válaszd a kisebbiket! ''(Döntőkészség)''

&lt;span id=&quot;human-vital-judo-szabadidősport-szakág-ismeretek&quot;&gt;&lt;/span&gt;
=== Human Vital Judo szabadidősport szakág ismeretek ===

'''A Human Vital Judo lényege'''

''(Jelentése: emberi élet a lágyság tökéletesített módszerével)''

''A fizikai, pszichikai és megelőző önvédelem egymásra épülése'' elvezető technikákkal humánus (emberséges) elvek alapján, életszerű helyzetek figyelembevételével technikai, taktikai stratégiai ismeretek segítségével.

&lt;span id=&quot;_A_kumikata_(fogásmód),&quot; class=&quot;anchor&quot;&gt;&lt;/span&gt;'''A kumikata (fogásmód), kuzushi (egyensúlyvesztés), tsukuri (dobás előkészítés), kake (ledobás) jelentése a Human Vital Judo rendszerében'''

'''''Kumikata'''''

A verseny judo ''ruha-fogás technikáin kívül a test és végtagjai megfogására, billentésére, tapadó-kéz, lágykéz, tépőkéz és mérgezett-kéz technikán alapuló sodrására, taszítására'' irányulnak.

'''''Kuzushi'''''

''A húzó-toló mozgáson kívül, a test és annak végtagjai ellen intézett támadással is ér el egyensúlyvesztési helyzetet'' a küzdő fél, például hajtépő technika körkörös vezetésű egyensúlyvesztéssel, lerántással.

'''''Tsukuri'''''

A könnyen végrehajtható ''egyszerű,'' de ''hatékony dobás-előkészítést használja,'' fejleszti, mint például haránt-terpesztésű lábtechnika dobás alátámasztására.

'''''Kake'''''

''A cél a lezárás előkészítése'' például leszorítással, karfeszítéssel - több ellenfél esetén kemény technikával.

'''A Human Vital Judo oktatási ismeretrendszere'''

''A Human Vital Judo'' rendszere ''gyakorlati és elméleti módszerek és ismeretek összessége erőforrások megszerzése, megvédése céljából.'' Ezek az ismeretek ''technikai, taktikai és stratégiai szinteken'' épülnek egymásra.

'''''Gyakorlati ismeretek''''' (nyitott rendszer) - ''Eséstechnikák''

&lt;blockquote&gt;''- Földharc technikák''

''- Állóharc technikák''
&lt;/blockquote&gt;
Fentiekhez kapcsolódnak ''keménykéz, lágykéz, mérgezett-kéz, tépőkéz, tapadó-kéz, rúgás, ütés, dobás, karfeszítés, fojtás, leszorítás technikák'' - sérülés elkerülésével. - ''Elsősegély ismeretek''

'''''Elméleti ismeretek''''' (nyitott rendszer) - ''Történeti ismeretek''

&lt;blockquote&gt;''- Szakelmélet''

''- Pszichikai önvédelmi ismeretek''
&lt;/blockquote&gt;
Fentiek a gyakorlati részt egészítik ki, illetve fejlesztik mind magasabb szintre.

'''''Példa a technikai, taktikai, stratégiai szintek témaköreire,''''' egymásra-épülésére, az elméleti és gyakorlati ismeretek esetén:

'''''Történeti ismeretek'''''

''A technikai szintnél'' például ''vetélkedési'' (küzdő) ''technikák kialakulása'' az állatvilágban, illetve az embereknél.

''A taktikai szintnél'' például a ''küzdőtechnikák tervszerű alkalmazásának kialakulása'' az állatvilágban és az embereknél.

''A stratégiai szintnél'' például ''milyen célok érdekében alakult ki vetélkedés'' az állatvilágban, illetve az embereknél, és ezek a célok hogyan épülhetnek egymásra.

'''''Szakelméleti ismeretek'''''

''A technikai szintnél'' például ''küzdőtechnikák elemzése'' tanulási szempontból, úgymint hátsógáncs, csípődobás fogásmódja, felállása, egyensúlyvesztési helyzete, dobás-előkészítése, ledobása, lezárása.

''Taktikai szintnél'' például ''javaslat dobástechnikák tervszerű felhasználására,'' úgymint csípődobást magasabb ellenfél ellen, hátsógáncsot alacsonyabb ellenfél ellen érdemes alkalmazni. Ide tartozhat még például a ''rekord taktika, közbe támadásos taktika, védekező taktika, lavírozó taktika stb. ismerete.''

''A stratégiai szintnél'' például képességfejlesztés lehetőségek, ''célzott eredmények'' alapján, úgymint ''mester-fokozat,'' vagy különféle ''verseny-eredmények.''

'''''Pszichikai önvédelmi ismeretek'''''

''A technikai szintnél'' például ''támadó magatartásfajták'' elemzése.

''A taktikai szintnél'' például ''taktikus viselkedésmódok ismerete támadó magatartásmódok ellen,'' mint például figyelemelterelő, békéltető, szövetkező.

''A stratégiai szintnél'' például ''életstratégiák ismerete, kulturált életre való felkészülés'' elemző-készséggel, önálló cél kijelölésével.

'''''Gyakorlati ismeretek'''''

''A technikai szintnél'' például ''küzdőtechnikák gyakorlása,'' úgy, mint hátsógáncs, csípődobás, fejen-átdobás stb.

''A taktikai szintnél'' például ''technikák tervszerű alkalmazásának gyakorlása'' edzésmérkőzéseken, alacsonyabb-magasabb ellenfél ellen.

''Stratégiai szinten'' például ''megelőző önvédelem kiépítése,'' kockázati szint minimumra csökkentése ''megfelelő életmóddal.''

'''Alapvető elvek a Human Vital Judo fejlesztéséhez'''

'''''Társadalomhoz való viszonyában''''' (összegző elv)

Az adott ''társadalmi környezetre'' (szubkultúrára) ''épülő'' közösségi és egyéni ''érdekeket'' arányosan ''figyelembe vevő,'' önfenntartó és szülői ''ösztönéleten alapuló, - azt tudatosan is szabályozni igyekvő -'' végeredményét tekintve humánus törekvésű, nyitott, folyamatosan fejlődő ''önvédelmi technikák rendszere határozza meg.''

'''''Gyakorlati képzéshez való viszonyában'''''

Összegző elv:

V''italitás'' eredmény megoldását tekintve, a ''tanulás játékos'' dominálásával. Az ''önvédelmi mozgások'' nagyobb perspektívája az ''&amp;quot;ABC&amp;quot; analízis alapján.'' (Legszükségesebb, legfontosabb, legjellemzőbb kiragadása.)

Részletező elvek:

''Engedő, elvezető elv'' dominálása, többnyire a lágy stílus alkalmazásával.

Szükség esetén ''kemény,'' de nem feltétlenül roncsoló ''technika.'' Roncsoló technikák illetve kemény stílus vizsgálata a védekezés érdekében.

''A bal- és jobb oldali dominancia figyelembevétele'' a technikai rendszerben és az oktatásnál, például a bal- és jobbkezesek elkülönülő övvizsga gyakorlatai bemutatásánál.

''A kontra-akciók'' egymásra épülésének ''figyelembevétele.''

''A korrekciós'' (kiigazított) és az ''anticipációs'' (elővételezett) mozgások, ''technikák'' vizsgálata, ''figyelembevétele.''

''Fokozatosság'' a nehezebb technikák felé.

''Életszerű helyzetek'' figyelembevétele a ritualizált (szabályokat tartalmazó) és a váratlan, megszokott formától eltérő, az úgynevezett szabály nélküli harc kategóriáját elkülönítve.

''Félrevezető,'' cselező, megelőző másod- többed-szándékú ''akciók vizsgálata.''

''Egy'' (könnyen végrehajtható) ''technika sokirányú felhasználhatóságának vizsgálata.''

Az anatómiai, fiziológiai, pszichikai, szociológiai ''sajátosság figyelembe- vétele'' az oktatásnál.

''A mozgástechnikák taktikus,'' (tervszerű) ''stratégiális'' (célnak megfelelő) felhasználhatóságának, az ezzel kapcsolatos ''gondolkodásmódjának kialakítása.''

'''Az elméleti képzéshez való viszonyában'''

Összegző elv:

''Szakelméleti és pszichés önvédelem fejlesztése az'' oktatási rendszerben, interdiszciplináris kutatások alapján, mélyebb összefüggések megértésével, - az életkori és egyéni sajátosságok és problémák figyelembevételével.

Részletező elvek:

''Tág körű'' edzéselméleti, szakelméleti, első-segélynyújtási ''ismeretek'' a gyakorlati képzés segítésére.

Pszichológia, szociobiológia, viktimológia, szociológia stb. ''ismeretek gyűjtése az &amp;quot;ABC&amp;quot; analízis segítségével,'' - elemző, probléma meghatározó, megelőző önvédelmi céllal.

Pszichológia és szociobiológia, illetve más interdiszciplináris ismeretek alapján ''viselkedés technikák alkalmazása az agresszió csökkentésére.''

A pszichés technikák, ''ismeretek'' végeredményüket tekintve ''humánus célokat szolgáljanak.''

&lt;span id=&quot;a-human-vital-judo-célkitűzései&quot;&gt;&lt;/span&gt;
==== A Human Vital Judo célkitűzései  ====

'''''A szabadidősporttal kapcsolatos célkitűzések'''''

''Az egyén'' érdekeivel, önvédelmével kapcsolatos fizikai és lelki kultúrájának magas-szintű sportági és tudományos ismereteken alapuló ''fejlesztése.''

A hivatalos versenyzés nélküli, illetve kevés versennyel foglalkozó ''szabadidősport fejlesztése'' oktatási, perspektíva (motivációs rendszer) menedzselési ''rendszerét tekintve,'' figyelembe véve a reális lehetőségeket az érdeklődés, terhelhetőség, hasznosság oldaláról.

Minél nagyobb számú ''sportbázis megteremtése.''

'''''A versenysporttal kapcsolatos célkitűzések'''''

''A versenyeredmények segítése'' tehetséges versenyzők kutatásával.

''Utánpótlás nevelés fejlesztése'' a versenysport támogatásának céljából, megfelelő kapcsolatrendszer esetén.

''A versenysporti judo technikai rendszerének fejlesztése az önvédelem tágabb perspektívájának irányába,'' - a versenytechnikák vizsgálatát segítő céllal, - a tanítási elvek figyelembevételével - önállóan és együttműködési szándékkal a szövetség versenysporti tagozata felé.

''Alapvető a különbség az edzések számában a szabadidősport'' (heti 1-3 átlagban) ''és a versenysport között'' (akár napi két edzés is, plusz edzőtáborok). Ez a küzdő-állóképességben a versenysport előnyére válik. Szintén alapvető különbség, hogy a ''szabadidősport'' nagyszámú tanulási, munkavállalási leterheléssel bíró ''tömegeket mozgat'' meg, amire a versenysport nem képes már csak azért sem, mert a tehetséges versenyzőkre koncentrál.

Ebből adódóan ''cél'' lehet a ''szabadidősportnál a széleskörű'' és magas-szintű ''önvédelmi kultúra (fizikai-lelki) fejlesztése az ismeret és jártasság szintjén. A versenysportnál a célok'' lehetőségeiből és ''követelményrendszeréből adódóan'' elsődlegesen a ''versenyeredmények fejlesztése magas-szintű gyakorlással a készség szintjén, szűkebb körű ismeretekkel.''

''Közös érdek'' a nagyszámú ''utánpótlás nevelés és'' ''sportbázis megteremtése jó kapcsolatokkal,'' a motivációs rendszer fejlesztésével.

'''Szabadidősport oktatási célok edzésterv alapján:'''

&lt;blockquote&gt;Ismeret sokirányú szintje (szakaszolt mozgás, hibajavítással) 30%

Jártasság szintje (önálló folyamatos mozgás ellenállás nélkül) 30%

Készség szintje (alkalmazástechnika versenyen) 5%

Szellemi, erkölcsi direkt tematikus fejlesztés szintje 25 %

Összesítve a komplex személyiségfejlesztés szintje 100%
&lt;/blockquote&gt;
A célokat indokolja a társadalmi érdek, ahol mindenki számára sikerélmény az együttműködő gyakorlás, önfejlődéssel - szemben az egymás legyőzésén alapuló kiválasztódás rendszerével.

&lt;span id=&quot;korcsoportos-éves-edzésterv-videóval&quot;&gt;&lt;/span&gt;

==== Korcsoportos éves edzésterv videóval ====


'''Időbeosztás: órás edzés esetén (havi 4x1 óra):'''

Szőnyegrakás + egyeztetés = 10 perc

Bemelegítő küzdő játékok = 5 perc

Sportpedagógia = 5 perc

Bemelegítés = 5 perc

Földharc technika = 5 perc

Küzdő játékok = 5 perc

Állóharc technika = 10 perc

Eséstechnika = 5 perc

Levezető küzdő játékok = 5 perc

Szőnyegrakás = 5 perc

'''Összesen = 60 perc'''

'''+ 30 perc (1,5 órás) edzés esetén:'''

Bemelegítő küzdő játékok = 5 perc

Földharc technika = 5 perc

Esés technika = 5 perc

Állóharc technika = 10 perc

Levezető küzdő játékok = 5 perc

Szőnyegrakás = 5 perc

'''Összesen = 30 perc'''

* '''Szőnyeg felosztása tudásszintekre. Piramis módszerrel, haladók oktatásba bevonása, kezdőknél.'''
* '''Tudásszintnek megfelelő video bázis tematika 12 edzés (6+3 hónap) egységre elosztva kyu fokozatok.'''

Megjegyzés:

[https://judoinfo.hu/index.php/homepage/szakmaiblog/14453-hiper A hiperhivatkozású edzésterv videókkal, ide klikkelve megnyitható.]


'''A megelőző önvédelem fejlesztésének célja a Human Vital Judo keretében'''

''A megelőző önvédelem fejlesztési célja a Human Vital Judo keretében a negatív tendenciák visszaszorítása'' (pl. kábítószer, öngyilkosság), ''a pozitív megoldások ismertetése, fejlesztése'' (pl. belső erő, lelki állóképesség fejlesztése).

Az oktatási elv ''elismeri'' ugyanakkor, ''hogy törvényszerűek a válságkorszakok'' és ezért szinte kiküszöbölhetetlenek az ember életében a mai ismeretek alapján. Válságkorszakot okozhat a leválás (lásd: felnőtt utód és szülő viszonya), a párkapcsolatból eredő problémák (lásd: rangsorharc, elhidegülés, válás.) Az öregedésből eredő problémák (lásd: inaktivitás, magárahagyottság). Fontos a válságkorszakokkal kapcsolatban a megelőző önvédelem ismerete, önerősítő módszerek használata.

A Human Vital Judo tanítása ''elfogadja igazságként azt az ismeretet, hogy érdekeink is megalapozzák,'' illetve befolyásolják ''érzelmeinket.'' Azért fontos ez az igazság, mert a támadó érzelmek önvédelmi szempontból meghatározók. Megelőző önvédelemként ezért stratégiai ''célja annak oktatása, hogyan lehet elfogadó (pozitív) érzelmekhez jutni társas viszonyban. A békés élet titkának a kölcsönös érdekek egyensúlyban tartását tartja.'' Ez nagyon nehéz, mert az élet rengeteg, állandóan változó viszonylatok, érdekek összessége. Ezért a külső-belső egyensúly megóvása sokszor lehetetlen. ''Fontos megoldásnak tartja'' emiatt ''a külső-belső egyensúly visszanyerésének képességét,'' ehhez igyekszik módszereket adni.

''Megelőző önvédelmi stratégiaként kezeli a belső értékrend'' kisebb-nagyobb ''megváltoztatását életkorokként,'' a szükséges helyzetnek megfelelően. Így például tudomásul veszi, hogy fiatal életkorban más érdekek hatnak az értékrendre, mint idősebb korban. Ilyenek fiatal korban az érvényesüléssel, szaporodással kapcsolatos szociális érdekcsoportok, melyekhez rangsorszerző, területszerző, párszerző ösztönös és tanult magatartás-módok párosulnak. Idős korban általában az érvényesüléssel, szaporodással kapcsolatos alkalmasság csökkenése miatt aszociális, - közösségi vetélkedéseket kerülő és emiatt közösségtől elforduló, önfenntartó célú magatartásmódok kerülnek előtérbe. Fenti megfigyelésekkel kapcsolatban ''a Human Vital Judo alapvető értéknek tartja a humánus elveket (emberséges megközelítést), de figyelembe veszi, - nem lebecsülve az evolúcióból hozott - ösztönös, sikerre törekvő viselkedésprogramokat.''

Vágyaink, ehhez kapcsolódó ''agresszív viselkedésünk'' (akadály esetén) többnyire ''szabályozható'' magas fokú ''képzettség esetén.'' A tabuk, vallási parancsok, társadalmi szabályok, népszokások is igyekeznek szabályozni az együttélést. ''A Human Vital Judo oktatási rendszere is igyekszik a humánus együttélést segíteni,'' a mai problémákra keresett gyors, tudományosan megalapozott válaszokkal, összefüggések megértetésével, figyelembe véve a fenti ismeretforrásokat.

Az erőforrásokkal való helyes gazdálkodás érdekében irányadónak tekinti a ''túlnépesedés gátlását humánus eszközökkel, a környezetszennyezés optimális mérséklését, az élővilág megőrzését'' megfelelő érdekvédelemmel.

A Human Vital Judo filozófiája egyértelműen a ''békés együttélésre való törekvést'' tartja követendőnek, intelligens ''érdekegyeztetés alapján.'' Elítéli az állati ösztönvilághoz közel eső kirekesztő viselkedést.

&lt;span id=&quot;gyermek-önvédelem-konzultációs-fejlesztése&quot;&gt;&lt;/span&gt;


&lt;span id=&quot;sportpedagógia&quot;&gt;&lt;/span&gt;

== Sportpedagógia ==

&lt;span id=&quot;az-ösztönös-támadások-mozgató-rugói&quot;&gt;&lt;/span&gt;
=== Az ösztönös támadások mozgató rugói ===

Megjegyzés: a viselkedés ismeret fejezetei alapvetően felhasználták Csányi V. (1986), David P. (1977), Alaine P. (1989) Sumner G. (1978) gondolatait.

'''Az önfenntartó és szülői ösztönélet erőforrást nyerő céljai'''

''Az önfenntartó ösztönélet célja szükségletek'' (víz, élelem, ruha, lakóhely, esetleg luxuscikkek) ''biztosítása az élet'' megóvása, ''fenntartása érdekében.''

''A szülői ösztönélet célja'' a párválasztási lehetőség, a ''családi szükségletek biztosítása'' alapvető, illetve mind magasabb szinten a ''sikeres utód érdekében.''

A két alapvető cél érdekében - ''ha akadályok keletkeznek - agresszivitással növelhető a probléma-megoldó teljesítmény a szerző fél'' (támadó), ''vagy a védő fél'' (tulajdonos) részéről. Ez a közvetlen vetélkedés módszere.

Közvetett vetélkedés esetén az ''erőforrást megszerző,'' használó ''fél tehetsége révén'' (pl. gyorsaság, ügyesség, okosság) ''kikerülheti vetélytársát, így az érvényesülés, támadó magatartás nélkül is megvalósulhat.''

'''A mindennapi életben megjelenő agresszivitás területei, fajtái'''

''Területszerző-védő agresszió'' például a lakóterület, munkaterület megszerzésére, megvédésére irányuló támadó magatartás.

''Zsákmány-birtokszerző és védő agresszió'' például a pénz, vagy valamilyen vagyontárgy (ingóság) megszerzésére, megvédésére irányuló támadó magatartás.

''Rangsorszerző-védő agresszió'' például az iskolában, munkahelyen, közéletben, családban, párkapcsolatban betöltött rangsorhely megszerzésére, megvédésére irányuló támadó magatartás.

''Kudarcélményből származó agresszió'' például a sikertelen szereplés, illetve, ha céljaink nem valósulnak meg. Ilyenkor támadóvá válik magatartásunk.

''Nevelői agresszió'' például a felelősségre vonás, figyelmeztetés, ösztökélés jobb eredmény elérésére. Céljai miatt álagressziónak tartják a fenti támadó magatartást, mert valójában értéket adva igyekszik sikeresebbé tenni a megtámadottat (például tanítványt).

''Az átlagostól való eltérés esetén bekövetkező agresszió'' (normatív agresszió) a &amp;quot;másság&amp;quot; ellen irányuló támadó magatartás. Ilyen másság például a külső-belső tulajdonságok eltérése az átlagostól, úgymint elhanyagolt, kövér, sovány, magas, kancsal. Az ingadozó, kötekedő viselkedés, hazudozás, félénkség, gyengeség kimutatása, megjátszás, eltérő gondolkodás szintén támadó magatartást válthat ki.

''Számon tartják még'' az állatvilágban az ''elválasztási agressziót,'' mely felnőtt kölykök szülőktől való elszakítását segíti elő.

''Ismert a párválasztási agresszió,'' mely hímek harcát jelenti a nőstényért, és a ''szexuális agresszió,'' ahol a hímek zaklatják a nőstényt.


'''A támadások és védekezések lehetőségei, fő irányai'''

A ''támadó magatartásokban kifejlődtek'' a harmad-, negyed-, ''sokad szándékú támadási technikák.'' Ez azt jelenti, hogy a ''valódi érdeket'' (erőforrás megszerzése, megvédése) sokszor ''elrejtik, hogy céljaikat könnyebben elérjék'' félrevezetéssel, mások manipulálásával stb. Több példát találhatunk erre a politika, munkahely, közélet, nemzetközi élet különböző területein.

''A támadások erejét'' alapvetően ''meghatározza,'' hogy milyen nagy a megszerzendő ''erőforrás értéke'' és mekkora a ''megszerzéssel járó kockázat.'' Erőforrásul szolgálhat például egy értékes terület, rangsorhely, partner, birtoktárgy megszerzése.

A felsorolt ismeretek figyelembevételével kell meghatározni, megválasztani az ''önvédelem lehetőségeit.'' Ennek három fő iránya lehet:

- ''Kölcsönös előnyökön alapuló (kiegyező) magatartás,'' hasonló erőviszonyok esetén.

- ''Kitérő-megadó magatartás'' túlerő esetén, ha az átadott erőforrás értéke kevesebbet ér személyes biztonságunknál.

- ''Ellenálló-támadó magatartás'' számunkra kedvező erőviszony esetén, vagy más lehetőség hiányában.

Az ellenünk irányuló támadás okának felderítése, az érdekek vizsgálata utat mutathat a megelőző védekezés végrehajtásához.

&lt;span id=&quot;támadó-magatartások-területei-formái-csillapításuk&quot;&gt;&lt;/span&gt;
==== Támadó magatartások területei, formái, csillapításuk ====

'''Területszerző-védő agresszió ismertetése'''

A terület főbb értékei, ha élelemszerző, nyugvó, családnevelő lehetőséget biztosít. ''Minél közelebb éri a támadás a legértékesebb erőforrásaihoz a területén a tulajdonost'' (pl. lakása, munkaterülete), ''annál hevesebb az ellenállása. A támadó fél viselkedését'' területszerzés esetén a ''nyereség-kockázat aránya'' befolyásolja. Ajánlatos figyelembe venni - amennyiben nem területszerzés a célunk -, hogy viselkedésünk - melyet motiválhat például kudarcélményből származó, vagy nevelői agresszió is - milyen területen éri a megtámadottat. Amennyiben számára érzékeny területen éri (például a felelősségre-vonás, számonkérés), sokkal erősebb választ kapunk a várhatónál pusztán azért, mert nem a megfelelő helyen és időben készítettük azt elő. Éppen ezért ''ne a szűk környezetében bíráljuk a másik felet, még ha igazunk is van, hanem semleges területen,'' esélyt adva a kölcsönös előnyökkel járó megoldásnak is.

'''Zsákmány, birtokszerző-védő agresszió ismertetése'''

''A birtoktárgy'' (pl. pénz, ingóságok) védelmére - ''elvételére fordított támadás ereje a birtoktárgy értékével nő'' és ''megszerzésének kockázatával arányosan csökken. Nem ajánlatos ezért'' a birtoklással kapcsolatos - ezt felértékelő - ''dicsekvő viselkedés. Megelőző védekezés'' például a ''szerény viselkedés, biztonsági technikák és rendszerek kialakítása'' úgymint pénztárca, igazolvány, értéktárgy, lakás biztonságos védelme.

'''Rangsorszerző-védő agresszió ismertetése'''

''A rangsor közösségben élők kapcsolatrendszere,'' mely az ''erőforrások elosztására,'' használatára ''irányul.'' Ilyen például a munkahelyi rangsornál a főnök-beosztott viszonya, kisebb közösségekben a hangadó és társai viszonya.

A rangsor-helyekért folytatott vetélkedés ''fizikai szinten a verekedés,'' jobb esetben a sportszerű vetélkedés területein történik. ''Pszichikai szinten az értelmi képesség'' bizonyítása, ''határozottság, szeretetre méltó viselkedés,'' erős ''kapcsolatteremtő képesség,'' vonzó vagy divatos ''megjelenés, gazdagság bizonyítása a vetélkedés területe,'' melyet kiegészít a csúfolódás, fenyegetés. Ez utóbbi a riválisok fegyvere, de sok fenyegetés éri a gyengéket, a rangsor alján lévőket, ezzel is gyakorolva fölényüket (szerepüket) a fölöttük állók.

Van, ''aki képes a rangsor alján lévők közül felkerülni,'' de ''ehhez viselkedését meg kell változtatnia,'' amiben segít az érvényesülési vágy (&amp;quot;jobb akarok lenni&amp;quot;), gyengeségeinek felismerése (pl. piszkos a ruhám). ''Kell'' továbbá ''egy siker-program a felemelkedéshez,'' így vállalkozóvá, sikeressé válhat önálló cél- kijelöléssel is a rangsor alján lévő. Ilyen siker-program lehet tanulás útján a sportban, játékokban, társaságban történő érvényesülés.

A rangsor alján lévőknek az ''új közösségek új lehetőségeket adnak,'' bár itt is meg kell küzdeniük a rangsor helyekért. ''A rangsor helyek kialakulásáig a csoport támadókedve'' egymással szemben az átlagos ''20 %-ról 80 %-ra is emelkedhet.'' Az elöl lévők gyengeség esetén, állandó támadásba kerülnek, míg át nem veszik helyüket a trónkövetelők.

Ugyanakkor a ''csoport akkor működik jól, ha nem a hatalmi rend dolgozik'' csupán (lásd: protekcionizmus, kontraszelekció), hanem a csoport együttes szereplése megfelelő odavaló emberekkel. Ilyen például az a csoport, ahol az okos segít, a bátor védelmez, a nyugodt békét teremt és a gyengék, tanulva igyekeznek feljebb kerülni.

'''Kudarcélményből származó agresszió'''

''Ha nem tudjuk feldolgozni'' a bennünket ért ''kudarcot,'' elkeseredésünkben ''támadóan lépünk fel a környezetünkkel szemben. A befelé forduló személy'' többnyire ''önmagában emészti meg'' a kudarcot, és így többet szenved. ''A kifelé forduló személyiség környezetével'' hamarabb ''megosztja kudarcélményét,'' így a szenvedés egy részét is átadja.

''Az egészséges személyiség'' optimális időn belül ''feldolgozza az őt ért kudarcélményt,'' és a tapasztalatokat beépítve a jelen és a jövő felé fordul.

''Csökkenteni tudjuk a kudarcok számát az okok feltárásával,'' részbeni vagy egészében történő ''megszüntetésével.'' A kudarcot okozó felhívó-jegyek megállapítása, megszüntetése vagy ehhez alkalmazkodó taktikus viselkedés gyakorlása, mint például figyelemelterelés másságunkról, vagy derűs, viccelődő környezet megteremtése a feszültség oldására a kudarcok számát csökkentheti.

''Lelki erőforrásként kitartást adhat a család, az értelmes célok,'' segíteni akarás másokon. ''Lelki örömforrásként a baráti kör, zene, sport, állatok, növények stb. szeretete a kudarcélményt levezethetik,'' ezáltal a lehetséges agresszivitást csökkenthetik. ''Önmagunk biztatása, becsülése,'' valamilyen ''más területen sikerek elérése'' pedig a ''kudarcélményből történő kilábalást segíti.''

A Human Vital Judo figyelembe veszi a szakemberek véleményét, miszerint a fájdalmat &amp;quot;át kell engedni&amp;quot; magunkon, nem pedig küzdeni ellene és eltitkolni, mert így helyes technikákkal hamarabb meg tudunk tőle szabadulni (pl. gyász, bánkódás). Ugyanakkor a tapasztalatokat be kell építeni és nagyon fontos, hogy szeretni és biztatni tudjuk önmagunkat, elkerülve az egyoldalú önostorozást, mely kisebbségi komplexust okozhat.

'''Nevelői célzatú agresszió'''

''A nevelői agresszió, mint álagresszió'' nem erőforrást akar elvenni, hanem ''nevelési értéket próbál adni, mely az életképességet segíti.'' A hatása azonban megegyezik a többi agresszióéval, fájdalmat, sőt sérülést is okozhat fizikai és lelki téren is.

A védekezés lehetősége az agressziót kiváltó okok felderítésén, kompromisszumos, vagy egyoldalú megszüntetésében van. Érteni lehet ez alatt hiányosságaink, hibáink megszüntetését, igyekvő udvarias viselkedés kialakítását.

A nevelési szándékot - ha célja értékes - becsülni kell, mint segítő erőt.

'''A normatív (átlagostól eltérő jegyekből fakadó) agresszió'''

''Minden élőlény igyekszik a saját hasonmását'' (génjeit) ''terjeszteni,'' ha szükséges mások kiszorításával is. ''Minél nagyobb az eltérés az ő tulajdonságaitól,'' mint például fehér bőrűek színes bőrűek viszonya, etnikumok viszonya, kövérek-soványak viszonya, ''annál nagyobb az esély a normatív agresszióra is.''

Békés környezetben ''elegendő nagyságú erőforrás'' (pl. élelem, jövedelem) ''esetén bizonyított az emberhez méltó együttélés,'' a &amp;quot;másság&amp;quot; elfogadása. Sajnos az ''erőforrások beszűkülése,'' illetve az ebből fakadó viselkedési változások következtében fellépő rangsorszerző-, zsákmányszerző-, kudarcélményből fakadó agresszió ''felerősíti a normatív agressziót.'' Szintén sajnálatos, hogy a történelem tényei szerint az ember a civilizált összefogáson alapuló megoldás helyett az ősi kiszorításon alapuló normatív agresszióra hajlik (lásd fasizmus, etnikai háborúk).

'''Az emberi agresszió formái, csillapításuk'''

'''''Állati agressziós formák:'''''

''Fenyegető testtartás, - idegrendszer vészreakciói'' (tág pupilla, felgyorsult szívverés), - tárgyakkal való fenyegetődzés (erre az állatok közül csak a majmok képesek).

'''''Emberi agressziós formák:'''''

''Az állati agressziós formákon kívül:'' nyelvöltés, köpés, pucér fenék, nemi szervek mutogatása (a fallikus fenyegetés a majmok hímjeinek támadási szokásaira jellemző), ''szitkozódás'' (Például rituális agresszió: megverlek, kinyírlak - mint nyelvi jelzés. Tabu megsértésére felhívás a vérfertőzésre való utasítás. Rangsorra utaló, például: süket, idióta, ökör. Csoportnorma megsértésére utaló, például: gyáva, ökör, koldus.)

''Pszichés agresszióként fogható fel'' a szorongást, a félelmet okozó ''fenyegetés, zsarolás,'' ''lejáratás'' (pl. kompromittálás), ''családtagok fenyegetése.''

Kiegészítő korszerűsítés:

2026.01.11. Konzultáció Horváth László - ChatGPT [https://drive.google.com/file/d/1rTcTUEMTxubKn_8WJ2zbh_l4H8utWkkx/view Rituális agresszió kialakulása]

'''''Az agresszió lecsillapítása:'''''

''Kéz szét-tétele, szabadkozás, bocsánatkérés, szexuális felkínálkozás, sírás, panaszkodás, fej lehajtása, gyerekes viselkedés, mosoly.'' Ismert szokás a ''tárgyak, élelem megosztása'' (pl. só és kenyér felkínálása népszokásként, vagy a kisgyerek támadója felé egy tárgyat nyújt).

''Az elsöprő erejű agresszió kiolthatja a támadó magatartást. Az érdekek biztosítása a'' támadó számára szintén ''megnyugtató.''

&lt;span id=&quot;általános-életstratégiai-ismeretek&quot;&gt;&lt;/span&gt;
==== Általános életstratégiai ismeretek ====

'''Életstratégiák és az agresszivitás viszonya'''

(lehetőségek, viselkedésmódok, személyiségjegyek alapján)

'''''Alapvetően szükséges életstratégiák:'''''

''A terület és birtokszerzési stratégia'' a táplálékszerzést, pihenést, utódnevelést, vagyis az önfenntartó és családnevelő helyet biztosítja.

''A párválasztási és szülői stratégia'' az utódlást, szaporodást biztosítja, illetve az utódokat készíti fel, ösztökéli az erőforrások megszerzésére.

Alapvetően az erőforrásokban bővelkedő, vagy szűkölködő környezeti lehetőségek befolyásolják a személyiségjegyeket és életstratégiákat. ''Agresszívek a viselkedésmódok beszűkült erőforrások esetén, békésen vetélkedők megfelelő alapszükségletek esetén'' (pl. szomáliai éhség-lázadás, kuvaiti állampolgárok olajlelőhely miatti gazdag ellátottsága).

''Többjátszmás elv'' alapján egy adott fajon belül ugyanazon cél érdekében (pl. táplálékszerzés, párválasztás, szülői stratégia) több viselkedési (alkalmazkodási) stratégia is megtalálható. Így a ''természetben a növényeknél ugyanazon a fajon belül szárazságtűrő, vagy tropikus (nedvességtűrő)'' növényfajta található. Ugyanazon ''állatfajon belül agresszív és békés párválasztási stratégiával vetélkedő állategyed'' található (pl. fogas-ponty). Madárfajon belül több tojást (3-4 darab) és kevesebb tojást (1-2 darab) költő madár.

''Az emberi faj is különböző stratégiákat alkalmaz erőforrások biztosítására'' (lásd: különféle politikai pártok, társadalmi rendszerek). Ennek előnye az, hogy változó körülményeknek is meg tudnak felelni, ''így több esélyük van a fennmaradásra.''

'''Részletesebb életstratégiai ismeretek'''

'''Terület és birtokszerző stratégiák'''

'''''Általános érvényű ismeretek''''' erőforrások megszerzésére:

''Közvetlen vetélkedés esetén'' az erőforrásokért az azonos képességűek egymás ellenében békés, vagy ''agresszív kiszorítással'' (pl. tülekedés vagy a másik elűzése) küzdenek.

''Közvetett vetélkedés esetén'' az erőforrásért a tehetségesebb száll szembe a gyengébb képességűvel. Tehetséges például az okosabb, gyorsabb, jobban raktározó, alkalmazkodóbb stb. Ilyenkor a tehetségesebb békés kiszorítással tulajdonképpen a ''másik elkerülésével'' is hozzájuthat az erőforráshoz.

'''''Tanulási stratégiák:'''''

''Tanulás segítése'' szülői, rokoni vagy szaksegítséggel - játékos vagy monoton tanulási módszerek alkalmazásával.

''Szakismeretek megszerzése'' alap-, közép- és felsőfokon, jövedelemszerzés érdekében.

''Életismeretek megszerzése'' (pl. érvényesülési, egészséges életmód, pszichikai önvédelmi ismeretek) a tanulási, jövedelemszerzési, párválasztási, szülői, önfenntartási stratégiák összefüggéseinek megértése, helyes használata.

'''''Jövedelemszerző stratégiák és területek emelkedő szinteken:'''''

''Fizikai munkával'' (pl. bérmunkaerőként segédmunkás).

''Szellemi felkészültség, bonyolultabb fizikai munkával'' vagy nélküle (pl. szakmunkás, adminisztrátor, mérnök stb. - kvalifikált bérmunkaerőként).

''Vállalkozással,'' fokozott kockázatvállalással mások munkaerejét is felhasználó tevékenység (pl. kereskedő, kisiparos - kisvállalkozóként, gyáros, nagybirtokos - nagyvállalkozóként).

''Dinasztia'' előkészítése esetén több generációnyi család igyekszik magasabb-szintű erőforrásokkal rendelkező &amp;quot;ük&amp;quot; utód érdekében.

Ismert megoldás - ''rokonság vagy érdekcsoport'' közös érdeken alapuló ''összefogása'' erőforrások megszerzésére, mások agresszív, illetve békés kiszorításával (pl. gazdasági élet, politikai élet).

'''''Stratégiák jövedelemmel és birtoktárggyal való gazdálkodáshoz:'''''

Alapszükségleteket kielégítő ''(szerény).''

Alapszükségleteket kielégítő, plusz - raktározó ''(szerény-takarékos).''

Luxusszükségleteket kielégítő ''(költekező).''

Luxusszükségleteket kielégítő, plusz - raktározó ''(költekező-félretevő).''

Sokszor ''életszakaszonként is változik a gazdálkodási stratégia'' attól függően, hogy tanulási, területszerzési, párválasztási, szülői, önfenntartó szakaszban van, ''de lehet állandó is.''

''A Human Vital Judo'' filozófiája az ''alapszükségletek kielégítését - raktározással tartja optimálisnak,'' nyugodt, utódokkal törődő életmóddal.

A fogyasztói társadalom ''tudatos megtévesztésének tartja az olyan reklámot'' - a felgyorsult termelés és a kereskedelem részéről - ''amely'' státuszszimbólumokon keresztül felfokozott ''vásárlási lázat okoz.'' A vásárlási láz ellen ismert technika a pénz előzetes beosztása, elkülönítése a szükséges kiadásokra.

''Fenti stratégiák hiánya, helytelen használata'' kudarcélményhez, az alapszükségletek hiányához, ''agresszív magatartásmódokhoz vezethet.'' Ezért ''alapvetően meghatározza a megelőző önvédelem stratégiáját.''

'''Párválasztási, szülői stratégiák'''

'''''Párválasztási stratégiák'''''

''Vetélkedés:''

''- Békés vetélkedés'' (pl. besurranó, helyzetet kihasználó).

''- Agresszív vetélkedés'' (pl. harcoló, másokkal vetélkedő, kiszorító).

Fenti stratégiák ''technikáihoz'' tartozik a ''pózolás, ügyesség, szépség, erő reklámozása. Taktikája'' lehet az ''elvárásokra építő reklám -'' a jó képességek kidomborítása, a gyengék eltusolása &amp;quot;meggyőző&amp;quot; kedves, &amp;quot;ajándékozó&amp;quot; viselkedéssel.

''Partnerválasztás:''

''- Ösztönös kiválasztással'' (pl. &amp;quot;szívből jövően&amp;quot; érzelmek alapján).

- ''Tudatos párválasztással'' (&amp;quot;összeillő&amp;quot; jegyek alapján, pl. poligám-monogám életmód, azonos értékrend stb.)

- ''Kiválasztódással'' (vetélkedés alapján a győztes marad).

''Az ösztönéletből adódóan a nők'' általában ''&amp;quot;felfelé&amp;quot;'' (hypergámia) ''akarnak házasodni,'' náluk magasabb szintű képességekkel rendelkező férfi személyében (testmagasság, képzettség) ''a családi biztonságuk miatt.''

''A férfiak rangsor elsőségre törekvő ösztönélete'' (a hímdominancia 95 % az emlősök világában) ''nehezen viseli el a nála okosabb, nagyobb irányítókészséggel, erőforrásokkal rendelkező nőt.''

Részben ez az oka, hogy bizonyos főiskolát, egyetemet végzett értelmiségi körben több a házasság nélküli nő, mint általában.

Jellemző sok esetben, hogy a ''szülői környezetből hozott viselkedésminta'' (sztereotípia) illetve személyiségjegyek alapján jelentkező viselkedés a ''párválasztási időszak után az alkalmazkodási folyamatok végén kerül napfényre.'' Erről szól az a közmondás, hogy: &amp;quot;Nézd meg az anyját, vedd el a lányát! &amp;quot;, avagy: &amp;quot;Lakva ismerjük meg egymást.&amp;quot;

'''Az életstratégiák viszonya az ösztönélet fejlődéséhez'''

Az évmilliók alatt kialakult és beépült ''ösztönparancsok rögzítették az erőforrások megszerzésének,'' biztosításának ''stratégiáját és az ehhez szükséges agresszív viselkedést.''

''Az ipari forradalom annyira felgyorsította a változásokat, hogy ezt a kialakult ösztönparancsok nem tudják követni.'' (Lásd férfi-női szerep, illetve rangsor, vagy munkához való viszony.) ''A változásokra a válaszokat az ember az'' intelligens alkalmazkodó képességével ''igyekszik kitermelni, de a fáziskésésben lévő ösztönparancsok'' sokszor ''beleszólnak'' ebbe a folyamatba ''&amp;quot;régi&amp;quot;'' (konzervatív) ''parancsokat adva.'' A probléma, hogy ''egyre több viselkedési forma,'' értékrend ''létezik'' az eredményes élet érdekében, ''aminek egymás melletti létezését'' (lásd: párkapcsolatok, rokoni kapcsolatok) ''a normatív agresszió gátolja.''

Itt is igyekszik az ember toleránsabb lenni más értékrenddel, viselkedésmóddal szemben, de az ösztönélet szava is közbeszól, mint &amp;quot;régóta bevált recept&amp;quot;, - elutasítóan. A baj az, hogy sokszor a recept elavult, sokszor pedig tévesen hiszik, hogy elavult és az új módszer zsákutcába vezet, ezért a válaszadás nehéz.

''Megoldás a tolerancia és az óvatosság együttes alkalmazása lehet a régi és új módszerekkel szemben'' a fejlődésekhez igazodó alkalmazkodáskor.

&lt;span id=&quot;az-önvédelem-matematika-és-periodikus-táblázata&quot;&gt;&lt;/span&gt;
==== Az önvédelem matematika és periodikus táblázata ====

{| class=&quot;wikitable&quot;
|-
! colspan=&quot;5&quot;| '''A támadó magatartások ok-okozati''' '''paradigma, matematika és periodikus táblázata'''
|-
| colspan=&quot;5&quot;| '''L'''ét'''f'''enntartó '''ö'''nvédelem '''(Lfö) = En'''ergia'''b'''iztosítás '''(Enb) = E'''rő'''f'''orrás'''b'''iztosítás '''(Efb)'''
|-
| '''Ef=Erőforrás főcsoportok'''
| '''1B =''' [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadid%C5%91sport_elm%C3%A9leti_alapjai#3.2.1._Ter%C3%BCletszerz%C5%91-v%C3%A9d%C5%91_agresszi%C3%B3_ismertet%C3%A9se '''B'''irtok] = erőforráshasználat
| '''2R =''' [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadid%C5%91sport_elm%C3%A9leti_alapjai#3.2.2._Zs%C3%A1km%C3%A1ny,_birtokszerz%C5%91-v%C3%A9d%C5%91_agresszi%C3%B3_ismertet%C3%A9se '''R'''angsor] = erőforrás elosztás
| '''3T =''' [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadid%C5%91sport_elm%C3%A9leti_alapjai#3.4.1._Ter%C3%BClet_%C3%A9s_birtok_megszerz%C3%A9s%C3%A9re_ir%C3%A1nyul%C3%B3_tanul%C3%A1si,_j%C3%B6vedelemszerz%C5%91,_gazd%C3%A1lkod%C3%A1si_strat%C3%A9gi%C3%A1k '''T'''erület] = erőforrás helye
| '''4P+U =''' [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._T%C3%A1mad%C3%B3_%C3%A9s_B%C3%A9k%C3%A9s_vet%C3%A9lked%C3%A9s.#1.3.8._P%C3%A1rv%C3%A1laszt%C3%A1si_c%C3%A9llal_t%C3%A1mad%C3%B3_magatart%C3%A1s '''P'''artner] + [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._T%C3%A1mad%C3%B3_%C3%A9s_B%C3%A9k%C3%A9s_vet%C3%A9lked%C3%A9s.#1.3.7._Elv%C3%A1laszt%C3%A1si_c%C3%A9llal_t%C3%A1mad%C3%B3_magatart%C3%A1s '''U'''tód] = géntúlélésért
|-
| colspan=&quot;5&quot;| '''[https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadid%C5%91sport_elm%C3%A9leti_alapjai#2.2._N%C3%A9h%C3%A1ny_k%C3%BCzd%C5%91technika_ismertet%C3%A9se Technika]''' ösztönös céllal''': A&amp;lt;Efé-K''' ('''A&amp;lt;''': agresszió ereje növekszik; '''&amp;lt;Efé''': erőforrás - érték nagyságával; '''-K''': és kockázat csökkenti. Az '''[https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadid%C5%91sport_elm%C3%A9leti_alapjai#3.2.7._Az_emberi_agresszi%C3%B3_form%C3%A1i,_csillap%C3%ADt%C3%A1suk agresszió]''' teljesítményfokozó, '''[https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadid%C5%91sport_elm%C3%A9leti_alapjai#3.1.3._A_t%C3%A1mad%C3%A1sok_%C3%A9s_v%C3%A9dekez%C3%A9sek_lehet%C5%91s%C3%A9gei,_f%C5%91_ir%C3%A1nyai másodszándékú],''' - sérülésokozással elriasztó technika az erőforrás biztosítása érdekében.) '''A'''gresszió '''f'''ajták: '''Af''' = '''1B''' [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._L%C3%A9tfontoss%C3%A1g%C3%BA_%C3%B6nv%C3%A9delem#Mi%C3%A9rt_j%C3%B3_a_birtokszerz%C3%A9s? '''B'''irtok] + '''2R''' [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._L%C3%A9tfontoss%C3%A1g%C3%BA_%C3%B6nv%C3%A9delem#Mi%C3%A9rt_j%C3%B3_rangsor_els%C5%91nek_lenni? '''R'''angsor] + '''3T''' [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._L%C3%A9tfontoss%C3%A1g%C3%BA_%C3%B6nv%C3%A9delem#Mi%C3%A9rt_fontos_a_ter%C3%BClet_szerz%C3%A9se_v%C3%A9d%C3%A9se? '''T'''erület] + ('''4P+U''') [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._L%C3%A9tfontoss%C3%A1g%C3%BA_%C3%B6nv%C3%A9delem#Mi%C3%A9rt_olyan_nagy_boldogs%C3%A1g_a_p%C3%A1rv%C3%A1laszt%C3%A1s? '''P'''artner] + [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._L%C3%A9tfontoss%C3%A1g%C3%BA_%C3%B6nv%C3%A9delem#A_nevel%C3%A9s_a_gyermeki_%C3%A9s_sz%C3%BCl%C5%91i_%C3%A9let_legfontosabb_r%C3%A9sze. '''U'''tód] + '''5N''' [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadid%C5%91sport_elm%C3%A9leti_alapjai#3.2.5._Nevel%C5%91i_c%C3%A9lzat%C3%BA_agresszi%C3%B3 '''N'''ormatív] rokongének kivételezése + '''6F''' [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadid%C5%91sport_elm%C3%A9leti_alapjai#3.2.4._Kudarc%C3%A9lm%C3%A9nyb%C5%91l_sz%C3%A1rmaz%C3%B3_agresszi%C3%B3 '''F'''rusztrációs] kudarc esetén (Egymást erősíthetik egymásba folyó, dinamikusan összeadódó jelleggel.)
|-
| '''[https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadid%C5%91sport_elm%C3%A9leti_alapjai#2.3._Taktikai_ismeretek Taktika]''' (a technika ösztönösen tervszerű hatékonyság céllal)
| '''1Bt&amp;gt;K+&amp;gt;Er''' ('''1Bt''': birtok szerző-védő taktika; '''&amp;gt;K''': kockázat és; +'''&amp;gt;Er''': energiaráfordítás csökkentése [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/5.3._H%C3%A1tt%C3%A9rismeret._Manipul%C3%A1ci%C3%B3_%C3%A9s_%C3%B6nv%C3%A9delem_gyermekkorban#-_Zs%C3%A1km%C3%A1ny-birtokszerz%C5%91_%C3%A9s_v%C3%A9d%C5%91_manipul%C3%A1ci%C3%B3s_magatart%C3%A1s. manipulációval])
| '''2Rt = ARr&amp;gt;ARgy''' ('''2Rt''': rangsor taktika; '''ARr''': 80%-os az agresszió rivalizálásnál; '''ARgy''': 20%-os a gyors rangsorszerzésnél)
| '''3Tt = &amp;lt;Ae&amp;gt;Ah''' ('''3Tt''': területi taktika; '''&amp;lt;Ae''': agresszió erős erőforrásnál; '''&amp;gt;Ah''': agresszió gyenge terület határán)
| '''4Put = R(Fv+Gt) -H''' ('''4Put''': Partner udvarlás taktikája; '''R''': Reklám; ('''Fv+Gt):''' fészekvédelem + géntulajdonságok; '''-H''': Hibák eltitkolása.
|-
| '''[https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadid%C5%91sport_elm%C3%A9leti_alapjai#2.4._Strat%C3%A9giai_ismeretek Stratégia]''' (ösztönös, egymásra épülő, rövid, közép hosszú távú céllal)
| '''A&amp;gt;Efb''' ('''A''': Agresszió erős, vagy gyenge; '''&amp;gt;Efb''': beszűkült, vagy bőséges erőforrások esetén)
| '''2Rstr&amp;lt;Ad+Szh''' ('''2Rstr''': rangsorszerző stratégia; '''&amp;lt;Ad''': agresszió domináló elv; '''Szh''': szövetkezés hatékonyság elv)
| '''A&amp;gt;3Tvk''' (A: agresszió ereje csökken; 3Tvk: területhasználatnál vetélytárs kerülése, repülő sas például)
| '''4Ustr=SzEfb+Ö''' (5Ustr: utód stratégiája; SzEfb: szülő erőforrásként; Ö: önállóság fejleszt)
|-
| '''[https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._L%C3%A9tfontoss%C3%A1g%C3%BA_%C3%B6nv%C3%A9delem#K%C3%BCzd%C5%91elvek_judo_harcmesterek_tan%C3%ADt%C3%A1sa_alapj%C3%A1n. Intelligens önvédelem]'''

céljai '''tudatosan'''

| [https://www.europarl.europa.eu/topics/hu/article/20230322STO78109/hogyan-csokkenti-az-eu-az-uveghazhatast-okozo-gazokat '''Környezetkímélő energiahordozók'''] '''üvegházhatás ellen.'''
| '''Természetbarát, együttműködő, [https:///watch?v=rOh3yu5NU-s felvilágosult]'''

'''[https:///watch?v=rOh3yu5NU-s társadalom].'''

| '''[https://hu.wikipedia.org/wiki/K%C3%B6rnyezeti_technol%C3%B3gia#Alternat%C3%ADv_%C3%A9s_tiszta_energia Környezetkímélő technológiák] természet védelmében.'''
| '''Egyenlő bánásmód, [https://hu.wikipedia.org/wiki/T%C3%BAln%C3%A9pesed%C3%A9s#A_t%C3%BAln%C3%A9pesed%C3%A9s_okai születés számának szabályozása], [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/5.2._Korcsoport._A_hat%C3%A9kony_sz%C3%BCl%C5%91_12_alapt%C3%B6rv%C3%A9nye minőségi nevelés].'''
|}


[https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._H%C3%A9tk%C3%B6znapok_%C3%B6nv%C3%A9delme Hétköznapok önvédelme] ösztönösen és [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._H%C3%A9tk%C3%B6znapok_%C3%B6nv%C3%A9delme#A_teljes_k%C3%B6r%C5%B1_%C3%A9s_a_viselked%C3%A9s_%C3%B6nv%C3%A9delem_j%C3%B6v%C5%91k%C3%A9pe. emberi viselkedéssel]:

* [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._H%C3%A9tk%C3%B6znapok_%C3%B6nv%C3%A9delme#Zs%C3%A1km%C3%A1ny-birtokszerz%C5%91_%C3%A9s_v%C3%A9d%C5%91_magatart%C3%A1s. '''Birtok, zsákmány szerzés-védés'''], '''rövid távon létfenntartó''' alapszükséglet érdekében (fiziológiás alap szükséglet például: víz és élelem, melynek hiánya rövid távon halált okoz).
* Magán, szakmai, közéleti [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._H%C3%A9tk%C3%B6znapok_%C3%B6nv%C3%A9delme#Rangsorszerz%C5%91_-_v%C3%A9d%C5%91_magatart%C3%A1s '''rangsor szerzés-védés'''], '''középtávon létfenntartó''' erőforrás elosztása elsősorban ösztönös érdekeken (például: kirekesztő erőforráselosztás - rokon gének számára).
* [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._H%C3%A9tk%C3%B6znapok_%C3%B6nv%C3%A9delme#Ter%C3%BCletszerz%C5%91_-_v%C3%A9d%C5%91_magatart%C3%A1s. '''Terület szerzés-védés'''] erőforrások elhelyezkedése, '''élethosszig létfenntartó''' biztonsági készletek érdekében.
* '''[https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._H%C3%A9tk%C3%B6znapok_%C3%B6nv%C3%A9delme#P%C3%A1rv%C3%A1laszt%C3%B3_magatart%C3%A1s Partner] és [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._H%C3%A9tk%C3%B6znapok_%C3%B6nv%C3%A9delme#Nevel%C5%91i_c%C3%A9l%C3%BA_magatart%C3%A1s utód] erőforrás szerzés-védés. -''' fészekgondozás és védelem az utód biztosításáért - '''hosszútávú, fajfenntartó genetikai túlélés''' érdekében. [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._H%C3%A9tk%C3%B6znapok_%C3%B6nv%C3%A9delme#Elv%C3%A1laszt%C3%A1si_(%C3%B6n%C3%A1ll%C3%B3sul%C3%A1st_k%C3%A9nyszer%C3%ADt%C5%91)_c%C3%A9llal_magatart%C3%A1s Utód önállósulásra kényszerítése] érettség esetén, - az erőforrások periodikus rendszerének körforgásszerű újbóli használatával.

&lt;span id=&quot;konfliktuskezelés-példákkal&quot;&gt;&lt;/span&gt;
===== Konfliktuskezelés példákkal =====

'''Mottó: A''' [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/5.3._H%C3%A1tt%C3%A9rismeret._Konfliktuskezel%C3%A9si_strat%C3%A9gi%C3%A1k konfliktuskezelés], - [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._T%C3%A1mad%C3%B3_%C3%A9s_B%C3%A9k%C3%A9s_vet%C3%A9lked%C3%A9s. támadó és békés vetélkedés] ismeretén alapul. „Aki megérti, milyen erőforrást biztosító ösztön hajtja a másikat, az már félig képes megelőzni, vagy kezelni a konfliktust.” '''„''Ösztönprogram = erőforrásérdek + érzelem + viselkedés.”'''''


'''Példa magánéletre az erőforrásbiztosítás paradigma, matematika és periodikus táblázata alapján:'''

Belső konfliktus megoldással

'''(Bkm)''' Belső konfliktus megoldása = '''(Öé)''' Ösztönös (eredményalapú) értékrend + '''(Té)''' tudatos (értékalapú) értékrend + '''(Vk)''' Vetélkedés kudarcélmény + '''(Vet)''' Vetélkedés eredményes tanulása

Párkapcsolati konfliktus megoldással

'''(Pkm)''' Párkapcsolat konfliktus megoldása = – &amp;lt;'''(Gjh)''' génjáték hűtlenség – '''&amp;lt;(Ét)''' érdektelenség + '''&amp;lt;(Pé)''' párkapcsolati érték + '''&amp;lt;(Eu)''' egymásra utaltság

'''Példa közéletre az erőforrásbiztosítás paradigma, matematika és periodikus táblázata alapján:'''

Ökológiai konfliktus megoldással

'''(Ökm)''' Ökológiai katasztrófa megoldása = - '''&amp;lt;(Tsz)''' Túlszaporodás - '''&amp;lt;(Öny)''' Ösztönös nyereségvágy '''- &amp;lt;(Vk)''' Vetélkedés kényszer + '''(Tv)''' Természetvédelem + '''(Nsz)''' Népességszabályozás

Megjegyzés: '''A''' '''tudatos, értékalapú''' '''önvédelem''' '''felismerte''' '''a természetbarát, együttműködő, [https:///watch?v=rOh3yu5NU-s felvilágosult társadalom] szükségességét, de''' sem a politikai, sem a gazdasági döntéshozó rendszer nem képes azt végrehajtani, mert '''a nyereségorientált, megélhetési ösztön nem engedi'''. A klímaváltozás hatásai 14–20 éven belül visszafordíthatatlan drámai társadalmi és civilizációs pusztulást okozhatnak. Ilyenkor, extrém '''ökológiai életveszélyhelyzetben''' az erőforrást biztosító ösztönprogramok (birtok, rangsor, terület) ideiglenesen kikapcsolnak, és '''a fajt fenntartó ösztön''' (életmentő ösztön) '''átveszi az irányítást'''. '''A civilizáció - elkésve, csak akkor lesz képes önkorlátozóan cselekvő, természetvédő túlélésre, ha már halálfélelmet érez.'''

# '''E. O. Wilson''':&lt;br /&gt;
„Amikor a faj létezése kerül veszélybe, az egyéni versenyprogramok visszahúzódnak, és a kooperáció válik dominánssá.”&lt;br /&gt;
''(Sociobiology: The New Synthesis, Harvard University Press, 1975)''&lt;br /&gt;
👉 [https://www.hup.harvard.edu/books/9780674002357?utm_source=chatgpt.com &lt;u&gt;https://www.hup.harvard.edu/books/9780674002357&lt;/u&gt;]
# '''Konrad Lorenz''':&lt;br /&gt;
„Az agresszió akkor szűnik meg, amikor a közös veszély iránti félelem az egyedi rivalizálás fölé nő.”&lt;br /&gt;
''(On Aggression, 1963)''&lt;br /&gt;
👉 [https://monoskop.org/images/d/d0/Lorenz_Konrad_On_Aggression_2002.pdf?utm_source=chatgpt.com &lt;u&gt;PDF&lt;/u&gt;]

&lt;blockquote&gt;'''Konfliktusfajták:'''

- Félreértésen alapuló.

- Eltérő értékrenden, gondolkodáson alapuló.

- Érdekellentéten alapuló.

- Felhívó jegyeken alapuló.

'''A Viktimológia (áldozattan) megállapításai az áldozati felhívó jelleggel kapcsolatban:'''
&lt;/blockquote&gt;
* Fontos az áldozati felhívó-jelleg megszüntetése. Például esti magányos séták kerülése, önkontroll a magánéletben. A bűnöző kockázatának emelése őrző-védő biztonságtechnika alkalmazásával.
* Veszélyes támadás esetére taktikus viselkedés gyakorlása. Élet, egészség megóvása, nyugtató-engedő gesztusokkal. Támadó alapos megfigyelése későbbi elfogás érdekében.
* Szervezett bűnözés ellen szervezett fellépés szükséges.
* A felhalmozások (például üzlet-negyedek, gazdag réteg) törvényszerűen növelik a bűnözés fejlődését.

&lt;blockquote&gt;'''Konfliktuskezelő technikák:'''

''Kéz szét-tétele, szabadkozás, bocsánatkérés, szexuális felkínálkozás, sírás, panaszkodás, fej lehajtása, gyerekes viselkedés, mosoly.'' Ismert szokás a ''tárgyak, élelem megosztása'' (pl. só és kenyér felkínálása népszokásként, vagy a kisgyerek támadója felé egy tárgyat nyújt).

'''Konfliktuskezelő taktikák:'''

Az ellenfél személyiségjegyeire legjobban ható k'''onfliktuskezelő technikák tervszerű használata a taktikus viselkedés alapja. Emellett figyelembe kell venni:'''
&lt;/blockquote&gt;
* Az elsöprő erejű agresszió kiolthatja a támadó magatartást.
* Az érdekek biztosítása a támadó számára szintén megnyugtató.
* Érdekeink is meghatározzák érzelmeinket. A támadó érzelmeket tehát érdekekkel befolyásolni lehet.
* Az erős érzelmi felindulás mozgáskoordinációs és döntészavart okozhat, ezért konfliktus esetén fontos az érzelem feletti tudatos kontroll.
* Az empátia (beleérző-képesség) segíthet, ellenfelünk helyzetének megértésében, szövetségi, érdekközösségi politika kialakításában. Ellenfelünket is belevihetjük szerepcserébe.
* Viselkedési típusok figyelembevétele konfliktuskezelésnél:

&lt;blockquote&gt;&lt;u&gt;Passzív:&lt;/u&gt;

Passzív ember viselkedésére az jellemző, hogy kerüli a problémás helyzeteket. A kommunikáció elől kitér, visszafogottan viselkedik.

&lt;u&gt;Asszertív:&lt;/u&gt;

Az asszertív, vagy más szóval a kellő határozottságú és öntudatú emberre az jellemző, hogy környezetével összhangban igyekszik, eléri céljait. Van önbizalma, határozott, szemkontaktust tart, erőt nem alkalmaz, együttműködő. A viselkedés minták között ez az aktív és pozitív kategória, tehát érdemes megismerni, megtanulni az asszertivitást, a józan önérvényesítést.

&lt;u&gt;Agresszív:&lt;/u&gt;

Az agresszív ember gyakran mérges, elvörösödik, felfújja magát, szuggesztív tekintetű. Általában erőteljesen gesztikulál, hangos, a véleményét tényként közli, ténynek állítja be.

&lt;u&gt;Manipulatív:&lt;/u&gt;

A manipulatív ember próbálja rejteni érzelmeit, gondolatait, gyakran a környezetét utánozza, igyekszik a legsikeresebbnek tűnő társát utánozni, a többieket pedig megtéveszteni, saját sikere érdekében.

'''Öt konfliktuskezelő stratégia'''
&lt;/blockquote&gt;
# Az önérvényesítő (győztes-vesztes vagy versengő) stratégia esetében saját szándékaink megvalósítása vezérel bennünket akár mások törekvéseivel szemben is.
# Az önalávető (alkalmazkodó vagy engedékeny) stratégia mögött olykor erőtlenség áll. De elképzelhető, hogy a háttérben a bölcs belátás vagy a partner iránti feltétlen bizalom rejlik.
# Az elkerülő magatartás fakadhat abból, hogy az érintett úgy véli: nincs most energiája, ideje ezzel a problémával foglalkozni.
# A kompromisszumkeresés feltételezi az együttműködést, a kölcsönös bizalmat, az igazságosságot.
# A legoptimálisabb feltétlenül az ún. problémamegoldó stratégia. Ebben az esetben a felek, pontosabban a „konfliktuspartnerek” nem ellenséget látnak egymásban, hanem egy olyan együttműködésre kész társat, akivel közösen lehet megkeresni a közös probléma minden érintett számára legkedvezőbb megoldását.

&lt;span id=&quot;ösztönző-rendszerek-érdek-kapcsolata&quot;&gt;&lt;/span&gt;
==== Ösztönző rendszerek érdek kapcsolata ====

&lt;blockquote&gt;'''1. A nevelőszínterek ösztönző rendszere.'''
&lt;/blockquote&gt;
# '''A társadalmi nevelőszínterek ösztönző rendszere.'''

&lt;blockquote&gt;'''A''' '''társadalmi nevelőszínterek''' (népszokások és bölcseleti közmondások - szólások, családi, óvodai, iskolai, sport) '''lemaradó-félben vannak''' '''a gyors fejlődés''' (technikai-gazdasági, társadalmi) '''hatásai miatt. ('''Például egy közmondás kialakulási ideje átlag 70-80 év, - a társadalmi változások kialakulási ideje jelenleg 20-30 év, - így nem tudnak új közmondások, népi bölcseletek a régi ritmusban kikristályosodni, a népszokások pedig kipusztulnak.)

'''A társadalmi tudatos''' (nem ösztönéleti) '''nevelés''' a fejlődésből adódó gyors változásokra '''abban ösztönzött, hogy ne adjon hagyományos, régi válaszokat az egyre több új változásokra''' és a tolerancia fejlesztésével igyekszik reagálni a korerkölcsi és globális kihívásokra, vagy nem mond semmit, az egyénre bízva a rugalmas alkalmazkodás lehetőségét (lásd társadalmi visszatartó erő csökkenése). Általában véve '''a gyors változásokat az ösztönéleti programok''' (párkapcsolatban férfi – női szerepek, társadalmi rangsorok, ösztönös viselkedésnormák stb.) '''csak lassan tudják követni, ezért egyre több az átfedés a tudatos és ösztönös viselkedésnormákban.'''

'''1.2. A média ösztönző rendszere.'''

A profitorientált '''önfenntartó kereskedelmi média''' '''bulvárműködésben''' '''érdekelt''' (ösztönző rendszer) '''a nézettségi hatásfok miatt.''' Ezért '''a közműveltség építése, háttérbe szorul.'''

Érdekelt a kirívó negatív közerkölcsi esetek figyelemsokkoló bemutatásában a nézettség miatt, ahol is báránybőrbe bújt farkasként reklámozza az erőszakot, romlottságot közerkölcsvédő szerepet felvéve, de itt is a valódi cél nézettségnövelés profitorientációs működési igazság miatt. Ezt az állítást bizonyítja, hogy pozitív közerkölcsi (példamutató) viselkedést jóval ritkábban mutatnak be, szintén nézettség mutatók miatt.

Megállapítható, hogy a kereskedelmi médiumok humánorientációjukat tekintve szűk térben mozoghatnak és '''semmiképpen sem képesek „Népüket tanítani, nem középiskolás fokon…”'''

'''1.3. Az állami iskolai oktatás ösztönző rendszere.'''

'''Az állami iskolai oktatás a munkaerő-piaci teljesítménykényszer miatt az erőforrások megszerzése érdekében produktivitásra''' (munkaerőképzés: számítástechnika, nyelv, egyéb szakismeret) '''ösztönöz - az állami, illetve szakmunkásképző nevelői színtereken, -''' '''a humán szférát''', '''háttérbe szorítva''' (testnevelés, filozófia, művészeti képzések, történelem, pedagógia stb. - mivel az a fogyasztási javakat nem elsődlegesen segít megszerezni).

'''Pedig az improduktív szféra''' (viselkedés-vetélkedés kultúra, mentálhigiéné, erkölcsi szabályozók, egészségvédelem stb.) '''fejlesztése sokoldalúan''' (nem csak erőforrás-szerzés alapján) '''segíti a személyiség fejlődését a társadalmi beilleszkedést''' (tragikus a 60% feletti a válási arány házasságoknál).

(Példa teljesítménykényszer konkrét irányaira: '''fogyasztói társadalom''' – tárgyi kultúra és pénz elsődlegessége, '''család''' - túlmunka vállalása fogyasztói státusz-szimbólumokért, '''iskola''' - oktatási teljesítményspirál munkaerő képzési versenyben a humán tárgyak és pedagógia oktatási idejének csökkentésével, '''versenysport''' - teljesítményspirál szponzorok pénzügyi (állami, üzleti, média) támogatásáért cserébe humánnevelés rovására.

'''1.4. Sportösztönző rendszerek.'''

- '''A versenysportok''' '''oktatási''' '''tartalma, nem szolgál direkt tömeges nevelési érdekeket''', ahol is '''a fő cél versenyeredmények elérése állami és politikai támogatás, média és reklám profit szerzés, nézettség növelése mind magasabb szintű teljesítmények alapján.'''

Az így jelentkező teljesítmény-spirál az élsportból gyakorlatilag kizárja a tömeges részvételt, és '''a speciális állóképesség és versenytechnika fejlesztése elveszi az időt a viselkedésnevelés''' '''oktatásának és fejlesztésének támogatásától'''. A teljesítményspirál miatt magas a fluktuáció az elhasználódás aránya, ami lehetetlenné teszi a felnőtt és öregkori életszakaszokhoz igazodó hosszú távú személyiségfejlesztést.

- '''A szabadidősport önfenntartó''' (fő bevétel a sportolók tagdíja) '''oktatási érdekeivel megegyezik az intenzív személyiség és egészségfejlesztés oktatása,''' sőt nemzetközi szinten érdeke saját ismeretekkel is bővíteni azt a hatékonyság az adaptáció és fejlődés érdekében.

Ez a tevékenység gyakorlatilag a tömegérdekek céljaival megegyezik, sőt iskolai, családi, versenysporti nevelési színtereken együttműködés alapján is növelheti közhasznúságát.

'''2. Jelenkori társadalmi ösztönző rendszerek.'''

'''&lt;u&gt;Társadalomfejlődési folyamatok rövid elemzése:&lt;/u&gt;'''

(Mottó: A gyorsan változó gazdasági környezethez képest elavult a vetélkedéskultúra szabályozórendszere.)

'''A régi idők''' ős, - kő, - bronz, - vaskorszak, ókor, középkor '''környezeti és vetélkedéskultúra szabályozórendszere átlag több száz évre érvényesen működött,''' lassú változtatásokkal.

Az újkori '''ipari forradalom''' négyzetesen '''gyorsította a technikai fejlődést'''. A gyorsuló '''technikai fejlődés''', változóan '''megújuló technikai,''' '''gazdasági környezetet teremtett.''' A változóan '''megújuló technikai, gazdasági környezet''' '''elavulást okozott a''' '''társadalom vetélkedéskultúrájában''' és annak társadalmi, ösztönéleti szabályozó rendszerében (például '''társadalmi nevelői színtér:''' erkölcs, népszokás, közmondás – '''ösztönéleti szabályozó rendszer:''' az erőforrás szerzés-védés régi, más jellemzőkkel rendelkező környezethez íródott - agressziót parancsolva, együttműködés helyett).

'''A gyorsan változó vetélkedéskultúra''' (átlag 20 évente változó társadalmi, gazdasági környezet plusz globalizáció) '''viselkedésszabályozási''' '''igényét a társadalmi nevelői szintér nem tudja biztosítani annak időigényes kialakulása''' (például közmondásnál kb. 80 év, népszokásnál kb. 40 év).

Spontán védekező mechanizmusként '''megfigyelhető a társadalmi írott és íratlan szabályozók''' (becsület, erkölcs, jellem, tolerancia, törvények, rendeletek, népszokások stb.) '''csökkentett használata, oktatása''' – erőforrásszerzés esetén, - '''gyorsuló elavulási értékük''' (betartás esetén érvényesülést segítő társadalmi morál és garancia) '''miatt.'''

'''&lt;u&gt;Az emberi természet fejlődési folyamatának rövid elemzése:&lt;/u&gt;'''

(Mottó: A gyorsan változó gazdasági környezethez képest elavult az ösztönparancsok szabályozórendszere.)

'''A régi idők''' '''környezetén alapuló vetélkedés szabályozórendszere''' (eredményes viselkedés = szelektív kiválasztódás és szaporulat) területszerző, rangsorszerző, utódnevelő stb. sikerparancsként '''ösztönprogramokban rögzítetten átlag, több százezer évre érvényesen működött,''' lassú változtatásokkal. '''A fejlődési folyamat nagyobb részénél többnyire rövidtávú stratégiára épült a túlélés''' (vadászat, gyűjtögetés élelem elfogyasztásával, vagy poligám kapcsolatrendszerű mennyiségi szaporodás, utódnevelés). '''Ugyanakkor, később a túlélés része lett, a raktározó folyamat és a monogám kapcsolatrendszerű minőségi utódnevelés.''' Lásd például Maslow féle szükségleti hierarchia modell: fiziológiai szükségletek, '''biztonsági szükségletek,''' társas igény, megbecsülés iránti igény, önmegvalósítás.

Az emberré válás folyamán, (ahol az ember, - állatból „kultúrát építő állattá” vált) '''az emberi társadalom az ösztönprogramokat igyekszik szabályozni a tanult, illetve előírt, elvárt viselkedések''' (társadalmi kultúrák: erkölcs, népszokások, vallási parancsok, törvény stb.) '''segítségével.''' Ám '''az''' '''ösztönhajlamok''' irányultsága és '''jutalmazó – büntető mechanizmusa többnyire még így is érvényesül tömeges szinten''' (az ösztönéleti program befolyásol – jutalmazás: édes íz, illetve örömérzés és büntetés: keserű íz, illetve depresszió, neuraszténia segítségével).

Az újkori '''ipari forradalom''' '''&lt;u&gt;annyira ''felgyorsította a változásokat,'' hogy ezt a kialakult ''ösztönparancsok nem tudják követni.''&lt;/u&gt;''' (Lásd férfi-női szerep, illetve rangsor, vagy munkához való viszony.). A gyors változásokra a válaszokat az ember az intelligens alkalmazkodó képességével (tanult viselkedés) igyekszik kitermelni, de a késésben lévő ösztönparancsok beleszólnak &amp;quot;régi&amp;quot;, korábban beépült parancsokat adva (az ösztönprogram 50-120 ezer évenként maximum 2-5% változtatást engedélyez várhatóan visszatérő környezeti feltételek miatt)''. &lt;u&gt;'''Egyre több''' (ösztönös és tanult) '''viselkedési forma létezik''' &lt;/u&gt;''az eredményes élet érdekében ''egymás mellett'' (lásd: párkapcsolatok, rokoni kapcsolatok) '''&lt;u&gt;''ami feszültséget okoz az'' ''együttélésben''&lt;/u&gt;''' a mássága miatt. Például: önző-önzetlen, hűtlen-hűséges.

A gyorsuló '''technikai fejlődés''', változóan '''megújuló technikai,''' '''gazdasági környezetet teremtett, ami sorozatosan változó életmódváltást eredményezett''' (mozgásszegény életmód, túlzott kalória bevitellel régi ösztönparancsnak engedelmeskedve, kommunikáció, utazási távolság stb.)'''.'''
&lt;/blockquote&gt;
&lt;span id=&quot;békés-és-agresszív-önvédelem-viszonya&quot;&gt;&lt;/span&gt;
=== Békés és agresszív önvédelem viszonya ===

'''Magánéletben'''

'''''&lt;u&gt;Értékrendek főbb jellemzői:&lt;/u&gt;'''''

'''''&lt;u&gt;Különböző értékrendek is lehetnek eredményesek&lt;/u&gt;''''' erőforrást nyerő, szükségleteket biztosító céljaik alapján (pl. békés, agresszív, vagyonszerző, raktározó, költekező, karrierista, gyermekvállaló, önző, önzetlen stb.).

'''&lt;u&gt;''Az értékrendünk ősi részei az ösztönélethez kapcsolódó életstratégiák'' (pl. területszerző, párválasztó, szülői) ''mai részei a társadalmi környezet írott és íratlan szabályai'' (pl. társadalmi erkölcs, népszokások, helyi szokások).&lt;/u&gt;'''

'''''&lt;u&gt;A belső harmónia főbb jellemzői:&lt;/u&gt;'''''

'''&lt;u&gt;''A nyugalmon alapuló belső harmónia tartósan'' egyfajta ''ösztönvágy nélküliségben'', vagy&lt;/u&gt;''' '''&lt;u&gt;lemondásban ''található meg'' legkönnyebben&lt;/u&gt;''' (pl. papok, tudósok, agglegények bizonyos vágyaikról lemondanak).

'''&lt;u&gt;''Az ösztönéleti vágyainkon alapuló belső harmónia, boldogság múló állapot is lehet,'' ilyen a sikeres párválasztás, utódnevelés.&lt;/u&gt;''' ''Eredményeink elvesztése boldogtalanná is tehet'' (lásd: elhidegülés, válás, haláleset). '''''&lt;u&gt;Tömegesen mégsem élhetünk ösztönös vágyaink nélkül, mert akkor kihalna az emberiség.&lt;/u&gt;'''''

'''&lt;u&gt;''A belső harmóniára való törekvés elengedhetetlen, mert ilyenkor'' olyan ''pozitív erőket használunk,'' mint a békesség, kölcsönösség, önzetlen szeretet stb&lt;/u&gt;'''.

'''''A belső harmónia megteremtésében segíthet:'''''

'''&lt;u&gt;A kapcsolatkeresés módszerei&lt;/u&gt;''' önmagunkkal meditálással, relaxálással.

'''&lt;u&gt;Ösztönéletünk, bioritmusunk feltárása, befolyásolása&lt;/u&gt;''' ismeretek segítségével.

'''&lt;u&gt;Kreatív (alkotó) gondolkodásmód fejlesztése&lt;/u&gt;''' játékkal, alkotó munkavállalással.

'''&lt;u&gt;A haszonelv és a tolerancia elvének ismerete&lt;/u&gt;''' életismeretek megszerzésével.

'''&lt;u&gt;Akinek&lt;/u&gt;''' képessége van a '''&lt;u&gt;''belső egyensúlya'' (belső harmóniája)&lt;/u&gt;''' visszanyerésére, kudarcélmény esetén könnyebben '''&lt;u&gt;''elkerüli az agresszív,'' garázda ''viselkedést,'' a&lt;/u&gt;''' '''&lt;u&gt;kábítószerezést, alkoholizálást'','' depressziót, öngyilkosságot, gyilkosságot.&lt;/u&gt;'''

'''''&lt;u&gt;Az önmegvalósítás főbb jellemzői:&lt;/u&gt;'''''

'''&lt;u&gt;Az önmegvalósítás szintjét akkor érhetjük el, ha biztosítottak az életben-maradási szükségleteink, ilyen irányú tartalékjaink&lt;/u&gt;''' (élelem, víz, lakás, ruházat, pénz, stb.)''', &lt;u&gt;és az ezután felmerülő érzelmi szükségleteink &lt;/u&gt;'''(esztétikai érzelmek, társkapcsolat, szeretet, családi érzelmek, stb.).

&lt;u&gt;Az önmegvalósítás módja ''humán-centrikus'' ''személyiségnél'', a belső ''harmónián (békesség, kölcsönösség, szeretet)'' alapuló vágyak, tehetségek kibontakoztatása, eredményessége.&lt;/u&gt;

'''Társkapcsolatoknál'''

''&lt;u&gt;Társkapcsolati támadások fő célja, technikái:&lt;/u&gt;''

'''''&lt;u&gt;Erőforrás megszerzése illetve megvédése érdekében&lt;/u&gt;''','' ami lehet zsákmány, birtoktárgy, terület, rangsor, szexuális partner, utód - '''''&lt;u&gt;békés vagy agresszív viselkedéstechnikával próbálunk eredményesek lenni.&lt;/u&gt;'''''

'''''&lt;u&gt;Társkapcsolat érdekekhez való viszonya:&lt;/u&gt;'''''

'''&lt;u&gt;''A társkapcsolatokban az elfogadó érzelmek hiánya'' ''támadások alapjául szolgálhat.''&lt;/u&gt;'''

'''''&lt;u&gt;Az elfogadó érzelmek erőforrást nyerő érdekeket tükröznek&lt;/u&gt;''''' együttműködést kifejező szándékkal. '''''&lt;u&gt;A megvalósult vagy soha meg nem valósuló érdekek &amp;quot;érdektelenné&amp;quot;, túlhaladottá tehetik a kapcsolatot, amennyiben nem merülnek fel újabb közös célok, érdekek&lt;/u&gt;'''.'' Ilyen például az utód és egymás védelme, újabb utód, közös tartalékképzés stb.

''Párkapcsolati érdekeket biztosító szövetségek:''

''-'' '''''&lt;u&gt;Utód&lt;/u&gt;''''' létrehozásának, fejlődésének biztosítása az élet legfontosabb értelme.

''-'' '''''&lt;u&gt;Egymás védelme,&lt;/u&gt;''''' biztosítása közös tulajdonú erőforrásokkal a szeretet, szerelem megvalósulása.

''-'' '''''&lt;u&gt;Egymás részleges védelme&lt;/u&gt;''''' megismerkedésnél közeledést, házasságban különállást, elhidegülést jelenthet.

''-'' '''''&lt;u&gt;Szociális együttlét,&lt;/u&gt;''''' minimális védelemmel megismerkedésnél egymásra hangolódást, házasságban társas magányt jelenthet.

'''''&lt;u&gt;A monogám párkapcsolati értékrend jellemzői:&lt;/u&gt;'''''

''A'' '''&lt;u&gt;''monogám értékrend'' alapján ''az utód és egymás hosszú távú biztosítása'' a legkedvezőbb viselkedés&lt;/u&gt;'''. Ehhez megalapozott ''érzelmekre van szükség''.

Ezt segíti:

- A ''közös,'' illetve '''&lt;u&gt;''megújuló érdekek'' és ''célok''&lt;/u&gt;''' minél nagyobb száma együttműködés fenntartására.

- '''&lt;u&gt;''Hasonló életformák'' és ''érdeklődési területek''&lt;/u&gt;''' a harmonikus együttműködés lehetőségéért.

- '''&lt;u&gt;''Szereteten alapuló, kölcsönös'' vonzalom és ''megbecsülés''&lt;/u&gt;''' érdekszövetség hosszú távú biztosításáért.

- Kölcsönös '''&lt;u&gt;''önzetlenségen alapuló'', mélyebb lelki ''kapcsolatok''&lt;/u&gt;''' építése barátság érdekében, mely türelmet, megértést és segítőkészséget jelent konfliktus vagy válsághelyzetben.

'''''&lt;u&gt;A társadalmi környezet jelenlegi változása a monogám kapcsolatokra kedvezőtlenül hat.&lt;/u&gt;''''' A csökkenő egymásrautaltság elidegenedéshez vezethet.

'''''&lt;u&gt;Eltérő személyiségek és értékrendek, életformák párkapcsolat esetén:&lt;/u&gt;'''''

'''''&lt;u&gt;Két ember személyisége, értékrendje eltérően is működhet&lt;/u&gt;''''' (önző-önzetlen, hűséges-hűtlen, szorgalmas-lusta, nagyravágyó-szerény, karrier vagy családcentrikus). Adott életszakaszban, &lt;u&gt;'''''ez támadásokat és védekezéseket szülhet''' (válás).'' '''A ''közös stratégiai célok'' közös ''védelme ilyenkor is meghatározó.'' Ilyen például a közös utód fejlődésének biztosítása. '''&lt;/u&gt;

'''''&lt;u&gt;Párkapcsolatok védekezési taktikája, párkapcsolatban előforduló támadás esetén:&lt;/u&gt;'''''

'''&lt;u&gt;A társkapcsolatokban ''támadásoknál a védekezési taktika célja''&lt;/u&gt;''' lehet az '''&lt;u&gt;''agresszió fajtájának meghatározása,'' ''illetve'' ''milyen érdekszövetségi szintet, erőforrásokat érintenek a támadások,''&lt;/u&gt;''' így pontosabban meghatározhatjuk a védekezés erejét, taktikáját. '''&lt;u&gt;Ezek alapján, ''lehet engedő, kiegyező'' illetve ''ellenálló, a védekezés iránya.''&lt;/u&gt;'''

'''''&lt;u&gt;Párkapcsolatok támadásokat megelőző önvédelmi stratégia jellemzői:&lt;/u&gt;'''''

'''&lt;u&gt;''Stratégiai szinten fontos a'' szükséges és egymásra épülően elérhető ''célok kijelölése.''&lt;/u&gt;''' Például a lakás megszerzése, gyerek vállalása, pénzgyűjtés, tanulás stb. ''Amennyiben szükséges új célokat kell megfogalmazni.'' Így például válás esetén új életmód, új partner, új család stb.

'''&lt;u&gt;''A megelőző önvédelem'' stratégiai ''célja'' lehet a ''megismerkedési, személyiségfejlesztő módszerek ismerete, jól-informáltság a jövőbeni családi élettel kapcsolatban.''&lt;/u&gt;'''

'''Csoportoknál'''

''&lt;u&gt;A csoportok támadó magatartásainak fő célja:&lt;/u&gt;''

'''&lt;u&gt;A vetélkedés ''erőforrásokért'' folyik csoportok között és csoporton belül is. ''A rangsorharc'' törvényszerűségei hatnak, de meghatározóvá válhat ''a normatív agresszió is'' (rokonság, hazafiság, nemzeti hovatartozás, bőrszín stb.)&lt;/u&gt;'''

'''''&lt;u&gt;Ismeretforrások csoportos viselkedés jellemzőihez:&lt;/u&gt;'''''

''A '''&lt;u&gt;politikai ismeretek &lt;/u&gt;'''''segítséget nyújthatnak például szövetségi, szembenállási, illegalitási (titokban működő, törvényen kívüli) területeken.

''A '''&lt;u&gt;csoport-pszichológiai ismeretek&lt;/u&gt;''''' a csoport összetartó erejének, átengedő képességének jellemzőire adhatnak válaszokat.

''A '''&lt;u&gt;vezetéselméleti, rendszerelméleti ismeretek&lt;/u&gt;''''' a diktatórikus (parancsuralmi), demokratikus (közös döntésen alapuló), anarchikus (irányítás nélküli) rendszerek területén adhatnak segítséget.

''A '''&lt;u&gt;szociológiai és szociobiológiai ismeretek&lt;/u&gt;''''' a viselkedések kialakulása, fejlődése terén adhatnak eligazítást.

Komoly ismeretforrást jelentenek a '''''&lt;u&gt;közmondások, népszokások, társadalmi szokások&lt;/u&gt;'''.''

'''''&lt;u&gt;Csoportos viselkedés befolyásolásának főbb jellemzői:&lt;/u&gt;'''''

Csoporton belül csak '''&lt;u&gt;megfelelő ''erő koncentrálásával tudunk'' szükségszerű ''változásokat elérni.'' Ilyen erő a polgári mozgalmak, politikai pártok. Kis létszámú csoportoknál elég lehet a ''célirányos fellépés,'' néhány szövetséges vagy törvények ismerete.&lt;/u&gt;'''

&lt;span id=&quot;gyermekönvédelem&quot;&gt;&lt;/span&gt;
=== Gyermekönvédelem ===

&lt;span id=&quot;human-vital-lovagrend-nevelési-céljai&quot;&gt;&lt;/span&gt;
==== Human Vital Lovagrend nevelési céljai ====

&lt;u&gt;'''A HVL célja''' - a nevelés „mikró technológiájaként” '''gyermekek felkészítése, önálló és közösségi élethelyzetek megoldására,'''&lt;/u&gt; (akár felnőtt segítségnyújtása nélkül is) '''vetélkedéskultúra területén''' a hatékonyság növelésével – ezen belül:

'''Vetélkedési ismeretek'''

* küzdő jártasság (küzdő játékok és sportművelés területén)
* erőforrás szerzés-védés (rangsor, terület, partner, birtok stb.) ismeretei - tudományos (viselkedéskutatások) és népi bölcselet alapján (közmondások, mesék üzenetei),

'''Vetélkedést szabályozó ismeretek (ösztönéleti és tanult)'''

* erkölcsi szabályozók

* ösztön parancsok
* írott törvények, vallási parancsok
* népszokások, családi - társasági szokások

'''Értékrend eredményes működési ismeretei'''

* egoista - önző
** másokat kihasználó, elnyomó érvényesülés
* közösségi - kölcsönösen egymást segítő
** segítségnyújtás ismeretei (testi, anyagi, szellemi, érzelmi)

'''Vetélkedést befolyásoló ismeretek'''

* konfliktuskezelés, megelőzés ismeretei,
* manipuláció és kontrollja ismeretei,

'''Egészségvédelem ismeretei'''

betegségek elleni védekezés

* civilizációs betegségek elleni védekezés
* kórokozók elleni védekezés alapismeretei
* elsősegélynyújtás alapismeretei
* stressz elleni védelem ismeretei

'''Művelődés források ismeretei'''

* tudományos
* művészeti

Önismeret és érvényesülés megszerzésének ismeretei

(ösztönéleti programok funkciói, szellemi iskolagyakorlatok)

ösztönéleti programok funkciói

* vetélkedési sikerparancsok
* belső motivációs késztetések

'''Meditációs (feladatmegoldó szellemi) cél - út - siker iskolagyakorlatok'''

* '''A tanulás útja'''

(Mit tanuljak és hogyan? Együttélési ismeretekbe ágyazott érvényesülési ismereteket, szakismereteket.)

* '''Az önismeretet útja'''

(Ki vagyok és hogyan tudom meg? &amp;quot;Aki másokat megismer, tanult - aki önmagát, - bölcs.&amp;quot;)

* '''Az értékrend építés útja'''
* (Hogyan viselkedjek, és mi alapján döntsem el?)
* '''Az érvényesülés útja'''

(Mi fontos az életemben és hogyan valósítsam meg?)

* '''Az önmegvalósítás útja'''

(Hogyan lehetek szárnyalóan szabad?)

* '''A bánat és boldogság útja'''

(Hogyan kerülhetem el a bánatot és hogyan lehetek boldog? &amp;quot;A fájdalom nevel. A boldogság múló állapot.&amp;quot;)

* '''Az életbölcsesség útja'''

(Törvényszerű válságkorszakok, bánatok. &amp;quot;Amit megértek kevésbé fáj.&amp;quot;)

'''Ismeretek felvezetése:'''

'''- '''Ismeretek biztosítása előadás, jegyzet, CD, DVD oktatófilm, vizsga segítségével.

- Konzultációval&lt;u&gt;.&lt;/u&gt;

- Tréning biztosítása igény esetén, (előadás, illetve előadássorozat tanárok, diákok számára).

- Ismeretek karbantartása, frissítése együttműködés alapján.

 
[https://drive.google.com/file/d/1ieRLLWQUCKpwftx5tupauJL3Wbnp54cl/view?usp=drive_link '''Vizsgák felvezetése'''] ('''HVL országos kollégiumával kötött''' feljogosítások alapján):

- '''Könnyített alkalmazás (adományozott''' – '''vizsga nélküli''' fokozatok - példaképeknek) biztosításával '''külön megállapodás alapján (HVL országos kollégiumával kötött).'''

- HVL önnevelési – nevelési '''vizsgarendszer''' kialakítása '''kis leterhelést igénylő önhordó, önfenntartó, önkiszolgáló modell biztosításával''' (lásd kontrollcsoport működése) feljogosítás (lovagmester kinevezése) alapján.

- '''Név felhasználás, ('''hagyományteremtés, motivációs bázis építése például Human Vital Lovagrend „X Y Általános iskola tagozata”) biztosításával '''külön megállapodás alapján (HVL országos kollégiumával kötött).'''

- '''Fokozatok biztosítása,''' (adományozás és vizsga szerinti működési szabályzat) külső és önálló jogosítványok alapján (lásd lovagmester kinevezése) megállapodás szerint.

- '''Minőségbiztosítás''' '''külön megállapodás alapján (HVL országos kollégiumával kötött).'''

- '''Regisztráció''' együttműködési, '''vagy külön megállapodás alapján (HVL országos kollégiumával kötött).'''

 
'''&lt;u&gt;Közös pályázati lehetőség felvezetése:&lt;/u&gt;'''

- '''Nevelési kísérlet előkészítése''' fentiek alapján – pályázati anyagként '''külön megállapodás (szándéknyilatkozat) szerint.'''

- '''Pályázat benyújtása – megfelelő előkészítés alapján.'''

'''''A tudásszintet jelző fokozatok''''' (4x4 fokozat) ''megszerzését'' a mindenkori lovagmester fokozattal ellátott és HVL ''működési engedéllyel rendelkező oktató biztosítja a HVL kollégium'' vezetőjének ''előírásai és felhatalmazása alapján.'' Ezek az alábbiak (az előírt övvizsga gyakorlatok és szintek szerint):

'''Óvodás, kisgyermek és ifjú korcsoport esetén''' az életkori sajátosságokból adódó terhelhetőség és övvizsga rendszer perspektívájának fenntarthatósága miatt, indokolt az elismerési rendszer több fokozatra történő bontása. Így évente egy adott vizsga időszakban egy fokozatot 4 éves óvodás kortól a vizsgázó, ami hosszútávra ismétlődő sikerélményt és arányos személyre szóló terhelést biztosít.

'''Magas korcsoportú vizsgára jelentkezése esetén''' az oktató, összevont, illetve korcsoportjához tartozó vizsgákat is engedélyezhet a terhelhetőség növelése és sikerélmény érdekében az övvizsga rendszer perspektíva fenntarthatóságának figyelembevételével. A vizsga jegyzőkönyvek (1-es melléklet) vezetése kötelező, időszakos bemutatásuk nem, - csak a dan kollégium külön kérése alapján.

'''Megjegyzés:''' '''A vizsgáztató''' könnyített fokozatú övvizsga esetén '''egyes nehezebben tanulható vizsga technikák számonkérését, a záró fokozathoz sorolhatja''', a vizsgázó személyi terhelhetőségének figyelembevételével.

&lt;span id=&quot;stressz-elleni-védelem-ismeretei&quot;&gt;&lt;/span&gt;
==== Stressz elleni védelem ismeretei ====

'''A mindennapi életben megjelenő stressz (izgalmi hatás) fajtái.'''

'''Fajtái:'''

Társadalmi, orvosi elfogadottság szerint:

* Pozitív (segítő – elfogadott) szociális stressz (viselkedéshez kapcsolódó, például jogos érdekvédelem) fiziológiás stressz (szervezeti működéshez kapcsolódó, például lámpaláz).
* Negatív (ártó – elítélt) szociális stressz (például állandó fenyegetettségben dolgozni, tanulni) fiziológiás stressz (például depresszió, apátia).

'''Vetélkedéskultúrához kapcsolódóan:'''

* '''Erőforrásszerző-védő''' magatartáshoz kapcsolódó '''lappangó''' (elfojtott, vagy nem tudatos'''), vagy látható''' (támadó) '''stressz''' (lásd támadó magatartások területei című részt).
* '''Erőforrást''' '''felhasználó''' magatartáshoz kapcsolódó '''lappangó,''' (tudat alatti: Például városi területen sok mesterséges zaj értelmezése az agyban, vagy egyenes és derékszög vonalak sokasága a természeti görbe – dombok, fák - vonala helyett, számítógépjátékok stb.) '''vagy látható stressz''' (például eredménytelen felhasználásból fakadó kudarcélmény stressz lásd jövedelemszerző területen munkanélküliség, vagy tanulási rangsorszerző területen bukás). Partnerkapcsolat (mint erőforrás) használatnál normatív agresszióból származó stressz (különböző érvényesülési - nevelési értékrend, érdeklődés, képzettség, műveltség, bioritmus, fejlődési ritmus és irányok, reakcióidők stb.).

'''Személyiségtípushoz kapcsolódóan:'''

* '''Hormonálisan agresszív''' lobbanékony (szangvinikus) sok adrenalint termelő, magas tesztoszteron szintű fiziológiás alkat.
* '''Erőforrásszerző-védő agresszív ösztönös magatartáshoz kapcsolódó''' alkat'''.'''
* '''Tanultan agresszív''' (megtanulta, hogy eredményt ér el vele a környezetében) alkat.
* '''Szorongó, stressz-érzékeny''' alkat.
* '''Stressz tűrő''' alkat.

'''A stressz általános célja, jellemzői a Selye féle stressz elmélet alapján:'''

'''Célja''' magas szintű fiziológiás működőképesség

- bemelegített, felfűtött, energiával ellátott izomzat és fájdalomtűrő, kezdeményező idegrendszer - gyors biztosítása teljesítménynövelés, erőforrás szerző-védés érdekében hormonok segítségével (adrenalin, tesztoszteron).

'''Jellemzői:''' arcpír, sápadás, szapora, szaggatott légzés, pupilla beszűkülése, kitágulása, kezek ökölbeszorulása.

'''A stressz területei – forrás meghatározás és önvédelem érdekében.'''

- Területszerző és védő stressz.

- Zsákmány-birtokszerző és védő stressz.

- Rangsorszerző és védő stressz.

- Kudarcélményből származó stressz.

- Nevelő célú stressz.

- Az átlagostól való eltérés esetén bekövetkező &amp;quot;másság&amp;quot; ellen irányuló stressz.

- Elválasztási (önállósulást kényszerítő) céllal stressz.

- Párválasztási céllal stressz.

- Szexuális céllal stressz.

'''A stressz, törvényszerűségei, fő irányai.'''

Viselkedés alapján:

'''A stressz erejét növeli''' a megszerzendő, vagy védeni való szükséglet (pénz, hatalom, partner) '''értéke,''' és a megszerzéssel járó '''kockázata''' (sérülés, büntetés nagysága). Az ellenünk irányuló támadás okának kiderítése, az érdekek vizsgálata utat mutathat, a megelőző védekezés végrehajtásához.

Fiziológiás jellemzők alapján:

A sokáig tartó stressz gyengíti az immunrendszert akár 30%-kal és stressz betegséget okoz ebből kifolyólag (daganatos betegségek, keringési rendellenességek stb.).

A támadások és védekezések fő irányai:

'''''&lt;u&gt;(rövid válasz: kiegyező, megadó, támadó, stressz-kerülő.)&lt;/u&gt;'''''

'''''Stresszhelyzetek szerint:'''''

* '''Kiegyező magatartás''' (konfliktusmegoldó), - hasonló erőviszonyok esetén.
* '''Megadó magatartás''' (belenyugvó)'', -'' túlerő esetén, ha az átadott erőforrás értéke kevesebbet ér személyes környezetünk biztonságánál.
* '''Támadó, fenyegető magatartás''' (stressz-vállaló) ''-'' kedvező erőviszony esetén.

'''''Szorongó, stressz-érzékeny alkat esetén:'''''

- '''Stressz-mentes (stressz-kerülő) életmód''' kialakítására törekvés.

&lt;span id=&quot;manipuláció-és-önvédelme-gyermekkorban&quot;&gt;&lt;/span&gt;
==== Manipuláció és önvédelme gyermekkorban ====

'''&lt;u&gt;A mindennapi életben megjelenő manipulációs (fondorlatos) magatartás&lt;/u&gt;'''

'''Fajtái:'''

'''''Társadalmi elfogadottság szerint:'''''

* Pozitív manipuláció (segítő – morálisan elfogadott).
* Negatív manipuláció (ártó – morálisan elítélt).

'''''Vetélkedéskultúrához kapcsolódóan:'''''

* '''Erőforrásszerző-védő magatartáshoz kapcsolódó''' '''támadó''' (lásd támadó magatartások területei című részt, ahol az agresszió másodszándékú manipulációs technika és az első, valódi szándék az erőforrás biztosítása) '''és békés manipuláció''' módszere - lásd békés vetélkedések módszerei című részt például ösztönéleti programokra (segítségadás, raktározás, túlélés, szaporodás stb.) építő kommersz válaszadások (előre tudott - valószínű válaszok)'''.'''
* '''Erőforrást''' '''felhasználó magatartáshoz kapcsolódó''' '''manipuláció.'''

Például partnerkapcsolat (mint erőforrás) manipulatív használatnál kizsákmányoló (parazita), illetve kölcsönös előnyökön alapuló (szimbióta) kapcsolat.

'''''Személyiségtípushoz kapcsolódóan:'''''

* '''Bűnöző értékrendű''' alkat.
* '''Deviáns, vagy bomlasztó''' alkat.
* '''Önértékelési zavarral küszködő''' (például kórosan hazudozó) alkat.
* '''Erőforrásszerző-védő ösztönös magatartáshoz kapcsolódó ügyeskedő''' alkat'''.'''
* '''Egoista értékrendű''' alkat (önző és megtanulta, hogy eredményt ér el vele a környezetében).
* '''Áldozati''' alkat (áldozati felhívó jelleggel rendelkező - könnyen befolyásolható).

Manipuláció általános célja, jellemzői.

'''Célja''' figyelem irányítása, elterelése, félrevezetése - teljesítménynövelés, erőforrás szerző-védés érdekében érdekek, illetve ahhoz fűződő érzelmek kihasználásával.

'''Jellemzői:''' egyre magasabb szinten megvalósuló – gyorsan fejlődő - manipulációs tevékenység profitorientált területeken (lásd közélet különböző területeit), ahol az önvédelem oktatása nincs még kidolgozva.

Területei erőforrás szerző-védő érdekek alapján:

* '''''&lt;u&gt;Területszerző és védő&lt;/u&gt;'' manipulációs (fondorlatos) magatartás.'''
* '''''&lt;u&gt;Zsákmány-birtokszerző és védő manipulációs magatartás.&lt;/u&gt;'''''
* '''&lt;u&gt;''Rangsorszerző és védő''&lt;/u&gt; manipulációs magatartás.'''
* '''''&lt;u&gt;Kudarcélményből származó&lt;/u&gt;'' manipulációs magatartás.'''
* '''''&lt;u&gt;Nevelő célú&lt;/u&gt;'' manipulációs magatartás.'''
* '''&lt;u&gt;''Az átlagostól való eltérés esetén bekövetkező'' ''&amp;quot;másság&amp;quot; ellen irányuló''&lt;/u&gt; manipulációs magatartás.'''
* '''''&lt;u&gt;Elválasztási (önállósulást kényszerítő) céllal&lt;/u&gt;'' manipulációs magatartás.'''
* '''''&lt;u&gt;Párválasztási céllal&lt;/u&gt;'' manipulációs magatartás.'''
* '''''&lt;u&gt;Szexuális céllal&lt;/u&gt;'' manipulációs magatartás.'''

Háttér-magyarázat:

'''&lt;u&gt;- ''Területszerző és védő ''&lt;/u&gt;manipulációs magatartás.'''

'''Mese példák:'''

„Csizmás kandúr” '''–''' földet, kastélyt szereznek maguknak '''fondorlattal (manipulációval)''', fenyegetéssel.

'''Magánéleti példák:'''

&lt;u&gt;Negatív manipuláció:&lt;/u&gt; Partnert egyoldalúan kihasználó kapcsolat (pld. hízelgéssel lakóterület megszerzése).

&lt;u&gt;Pozitív manipuláció:&lt;/u&gt; Partnert jó irányban inspiráló kapcsolat (pld. csábítóvá tenni egy értékes közös célt, mint lakás, nyaraló megszerzése).

'''Diákéletből vett példák:'''

&lt;u&gt;Negatív manipuláció:&lt;/u&gt; Partnert egyoldalúan kihasználó kapcsolat (pld. hízelgéssel, mások - birtokosra uszításával, játszóterület, megszerzése).

&lt;u&gt;Pozitív manipuláció:&lt;/u&gt; Partnert jó irányban inspiráló kapcsolat (pld. csábítóvá tenni egy értékes közös célt, mint udvariasság, együttműködés iskolapad terület (átkönyöklés-terpeszkedés a padtárs oldalára), sorban állás (tolakodás), játszóterület birtoklása – védelme – kölcsönösen elfogadható használatára.

'''Felnőtt életből vett példák:'''

&lt;u&gt;Negatív manipuláció&lt;/u&gt;: Munkaterületen mások egyoldalú kiszorítása munkahelyi politikával (manipulációval).

&lt;u&gt;Pozitív manipuláció:&lt;/u&gt; Partnert jó irányban inspiráló partnerkapcsolat (pld. csábítóvá tenni egy értékes közös célt, mint lakás, nyaraló megszerzése).

'''Családi életből vett példák:'''

&lt;u&gt;Negatív manipuláció&lt;/u&gt;: válás estén lakó- nyaralóterület partnert egyoldalúan kihasználó megszerzése.

&lt;u&gt;Pozitív manipuláció:&lt;/u&gt; Partnert jó irányban inspiráló kapcsolat (pld. csábítóvá tenni egy értékes közös célt, mint lakás, nyaralóterület értéknövelése).

'''Sportéleti példák:'''

&lt;u&gt;Negatív manipuláció&lt;/u&gt;: Labdarúgásnál (játékterület uralása) „les” szabálytalan engedése bírói csalással. Sportpályák korrupciós eladása üzleti befektetőknek.

&lt;u&gt;Pozitív manipuláció:&lt;/u&gt; Labdarúgásnál (játékterület uralása) cselezéssel, jó beadásokkal.

'''Közéleti példák:'''

&lt;u&gt;Negatív manipuláció:&lt;/u&gt;

'''''Bűnelkövetőknél''''' lakásmaffia által lakóterület megszerzése, félrevezető, megtévesztő manipulációval.

'''''Reklámiparnál''''' státuszszimbólum (extra ingatlan), rangsorszerzés (drága lakás), megtakarítás (ingatlanbefektetés), ösztönéleti programon keresztül történő vásárlási láz gerjesztése, magas kamatú vásárlási kölcsönökkel.

'''''Szórakoztató iparnál''''' számítógépjátékok a játékra fordított idő növelése sokkoló ösztönprogram manipulációkkal (túlélés, problémamegoldás) a magánélet területét csökkenti időráfordítását tekintve.

'''''Gazdasági közéletnél''' j''övedelemszerző terület megszerzése (munkahely, pénzkölcsön, földterület stb.), megtévesztő üzleti manőverekkel, vagy megvesztegetéssel történő felvásárlása, megszerzése.

'''''Politikai''''' '''''közéletnél''''' képviselőválasztásnál választóterület megnyerése, uszítással, ígérgetéssel, riogatással, ellenségkép gyártással, rágalmazással, lejáratással stb.

&lt;u&gt;Pozitív manipuláció:&lt;/u&gt; Egészséges lakókörnyezet reklámozása (lakótér, parkok, tisztaság), egészséges természeti környezet reklámozása (környezetszennyezés gátlása, esőerdők és vízbázis területek védelme, közhasznú viselkedés - érzelmi manipulációk keltésével).

'''- Zsákmány-birtokszerző és védő manipulációs magatartás.'''

'''Mese példák:''' „A kis királyfi és a gonosz testvérek” – a testvérek ''„örökségért”'' folyó vetélkedése miatt veszélybe kerül, de győzedelmeskedik.

'''Magánéleti példák:'''

&lt;u&gt;Negatív manipuláció:&lt;/u&gt; Partnert egyoldalúan kihasználó kapcsolat (pld. hízelgéssel, érzelmi manipulációval '''„birtok”''' személyi tulajdon (bútor, pénz, óra, ékszer), megszerzése). .

&lt;u&gt;Pozitív manipuláció:&lt;/u&gt; Partnert jó irányban inspiráló kapcsolat (pld. csábítóvá tenni egy értékes közös használatú célt, mint pénzgyűjtés, bútorvásárlás, műszaki cikk megszerzése).

'''Diákéletből vett példák:'''

&lt;u&gt;Negatív manipuláció:&lt;/u&gt; Partnert egyoldalúan kihasználó partnerkapcsolat (pld. hízelgéssel, játéktárgy, radír, ceruza, leckefüzet, tankönyv, leckemásolás megszerzése).

&lt;u&gt;Pozitív manipuláció:&lt;/u&gt; Partnert jó irányban inspiráló partnerkapcsolat (pld. csábítóvá tenni egy értékes közös célt, játékkészítés, együttműködés leckeírásban.

'''Felnőtt életből vett példák:'''

&lt;u&gt;Negatív manipuláció:&lt;/u&gt; Partnert egyoldalúan kihasználó kapcsolat (pld. hízelgéssel, érzelmi manipulációval '''„birtok”''' személyi tulajdon (bútor, autó, pénz, óra, ékszer, más örökségének megszerzése).

&lt;u&gt;Pozitív manipuláció:&lt;/u&gt; Partnert jó irányban inspiráló kapcsolat (pld. csábítóvá tenni egy értékes közös célt, mint autó, bútor megszerzése).

'''Családi életből vett példák:'''

&lt;u&gt;Negatív manipuláció:&lt;/u&gt; Válás estén autó, készpénz - partnert egyoldalúan kihasználó - megszerzése.

&lt;u&gt;Pozitív manipuláció:&lt;/u&gt; Partnert jó irányban inspiráló kapcsolat (pld. csábítóvá tenni egy értékes közös célt, mint autó, bútor megszerzése).

'''Sportéleti példák:'''

Negatív manipuláció: Doppingszer, vagy bíró segítségével pénzdíjas verseny megnyerése.

Pozitív manipuláció: A szabályok adta lehetőséggel élve (technikai) cselezés, (taktikai) félrevezetés segítségével pénzdíjas verseny megnyerése (sakk, tenisz, judo, labdarúgás stb.).

'''Közéleti példák:'''

&lt;u&gt;Negatív manipuláció:&lt;/u&gt;

'''''Bűnelkövetőknél''''' uzsorakölcsön maffia által autó megszerzése, félrevezető, megtévesztő manipulációval.

'''''Reklámiparnál''''' státuszszimbólum (extra márka), rangsorszerzés (drága márka), megtakarítás (akciók), ösztönéleti programon keresztül történő vásárlási láz gerjesztése, magas kamatú vásárlási kölcsönökkel.

'''''Szórakoztató iparnál''''' számítógépjátékok bevételnövelése sokkoló ösztönprogram manipulációkkal (túlélés, problémamegoldás). Mozifilmek bevételnövelése sokkoló ösztönprogram manipulációkkal (túlélési, szexuális ösztön,).

'''''Gazdasági közéletnél''''' korrupción (anyagi juttatásért cserébe) alapuló pályázatnyerés, rendelésállományhoz jutás.

&lt;u&gt;Pozitív manipuláció:&lt;/u&gt; Egészséges közélet reklámozása (becsület, jellem, közhasznúság).

'''&lt;u&gt;A támadások és védekezések általános manipulációs lehetőségei, törvényszerűségei, fő irányai.&lt;/u&gt;'''

'''''&lt;u&gt;A támadások lehetőségei: (Rövid válasz: figyelemeltereléssel könnyebb győzni.)&lt;/u&gt;'''''

A támadásokban kifejlődtek a ''rejtett szándékú technikák,'' ahol a valódi szándékot (pénz, hatalom, partner megszerzése) elrejtik, mert így '''céljaikat ''félrevezetéssel'' könnyebben elérik.''' (Például „oszd meg és uralkodj” uszítás alapján félre vezetéssel, ellenfelek egymás ellen fordítása, ezután - a megosztott, gyenge ellenállás miatt, - hatalom megszerzése.)

'''''&lt;u&gt;A támadások erejének törvényszerűségei: (rövid válasz: érték növel, kockázat csökkent.)&lt;/u&gt;'''''

'''A támadások erejét növeli''' a megszerzendő szükséglet (pénz, hatalom, partner) '''értéke,''' és '''csökkenti''' a megszerzéssel járó '''kockázata''' (sérülés, büntetés nagysága). Az ellenünk irányuló támadás okának kiderítése, az érdekek vizsgálata utat mutathat, a megelőző védekezés végrehajtásához.

'''''&lt;u&gt;A támadások és védekezések fő irányai: (rövid válasz: kiegyező, megadó, támadó.)&lt;/u&gt;'''''

* '''''Kiegyező magatartás''''' (érdekeket kölcsönös előnyökön alapulva befolyásoló manipuláció), - hasonló erőviszonyok esetén.
* '''''Megadó magatartás''''' (érdekeket egyoldalú előnyökön alapulva befolyásoló manipuláció)'', -'' túlerő esetén, ha az átadott erőforrás értéke kevesebbet ér személyes környezetünk biztonságánál.
* '''''Támadó, fenyegető magatartás''''' (másodszándékú manipuláció – fenyegetés lemondásáért cserébe erőforrást kér) ''-'' kedvező erőviszony esetén.

'''HVJ funkcionális életkorcsoportos játékrendszer példája manipulációvédelem oktatásra'''

BgyZsCsü1. „Jedi játék.” Önfegyelem, kontrolálás, összpontosítás-fejlesztés, manipuláció védelem:

* 5 játékmező van. A játékosok a cél előtti 4. játékmezőre ülnek. „Játék indul” – vezényszóra 1 perc mozdulatlan ülés után „egy perc letelt” vezényszóra, az 5. játékmezőre ülhetnek, de ha megmozdulnak, mindig egy játékmezővel hátrább kezdhetik a játékot. (A játékvezető mindent elkövet, hogy megmozduljanak.
** Például azt kéri, emelje fel a kezét, aki érti a játékszabályt, vagy győzelmet hitetve, - 1 perc letelte előtt előre jöhetnek, mert ügyesek voltak stb.).
* Az 5. játékmezőről 1 percen belül személyre szóló figyelemelterelő játékra szólítják őket, és ha azt is megnyerik, győztek. (Akár új játékot is kezdhetnek a többi játékos között, ha a játék folytatódik).
* A figyelem elterelő játék lényege, hogy a játékvezető a játékos szeme előtt egy apró papírgolyót az egyik kezébe áttesz, és félrevezető viselkedéssel megpróbálja rávenni arra, hogy az üres kezét válassza. Például - uszít, hogy gyáva az (üres) kezére ütni. - Nem tud gyorsan dönteni, (ha az üres kezét tolja elé). - Azt akarja, hogy kivételesen győzzön (az üres kezére ütve). - Szorgalmas, (ha a távolabbi üres kezet választja). Ügyesen figyel, (ha az összeszorított üres kezet választja stb.). Játékvezető az első szándékú manipulációs technikák elmagyarázása után, ismerve a játékos tudását, várható reakcióját másod és harmadszándékú félrevezető technikákat is tanít, amivel manipuláció védelemre oktat, megfelelő erkölcsi útmutatással.

Célzott fejlesztési területek fokozatosan emelkedő szinteken:

Csoportos helyzetben:

* Végtaghelyzet felett (zavaró tényező nélkül, 1 perc mozdulatlanság).
* Felhívó jellegre reagáló impulzivitás felett (labdaeldobás, taps, jutalom felkínálása mozdulattal stb.).
* Verbális manipuláció (fondorlatos beszéd) felett (- De szép pillangó! – Elrontottam, gyertek előrébb! – Győztetek, gyertek a jutalomért! – Emelje fel a kezét, aki érti!).
* Érzelmi manipuláció felett (- Nézd, hogy örülnek a szüleid! – Ne nevess! + feszültég növelés, ami nevetésben tör ki).

Egyéni helyzetben:

* Uszítás felett kontroll (Gyáva, - lusta az (üres) kezére ütni. – Nem tudsz gyorsan dönteni.)
* Elbizonytalanítás felett kontroll (Nem jó, de kap még egy esélyt, ha a másik (üres) kézre üt.) – Nyersz, ha az (üres) kézre ütsz.).
* Figyelemelterelés felett kontroll (A szabályokra figyelj, (ne a kezemre)! – Az a fontos mit gondolsz arról, amit mondtam, a szerint dönts!).
* Másod, harmadszándékú taktikai szintű manipuláció felett kontroll (- Sejtve a manipuláció kontrol működési szintjét – uszító, elbizonytalanító, tagadásra építő kontraakciós taktika.)

Megjegyzés:

A fent leírt „Jedi játék” (utal a film béli Jedi lovagok figyelemirányító erejére) több mint 10 éve folyamatosan fejlődő játék, - óriási sikere van a gyerekek körében és közérthetővé, vonzóvá teszi számukra az önfigyelem – önfegyelem, vagyis önkontroll oktatását.

&lt;span id=&quot;szellemi-út-do&quot;&gt;&lt;/span&gt;

=== Szellemi út (do) ===

&lt;span id=&quot;a-judo-ázsiai-és-európai-szellemi-do-útja&quot;&gt;&lt;/span&gt;
==== A judo ázsiai és európai szellemi (do) útja ====


Mottó: A judo önvédelmi jellegét erősíti [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo_szabadid%C5%91sport_ismeretrendszere európai] és [https://hu.wikisource.org/wiki/Merre_tart_a_Judo_eszm%C3%A9je%3F_(2020) ázsiai] szellemi útjának [https://drive.google.com/file/d/1_P-9XNdjxWymEJFwTJ_u10gQX-ace21I/view feltérképezése].

'''Az ázsiai do és az európai szellemi út jellemzői'''

A hierarchikus (ázsiai) és a racionális-humanista (európai) rendszer.

[https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/1.3._Eszm%C3%A9k._Merre_tart_a_Judo_eszm%C3%A9je%3F Ázsiai modell] jellemzői

– rangsorra épülő erkölcsi rend

'''Alapja:''' a vertikális lojalitás.&lt;br /&gt;
'''Szellemi forrás:''' [https://hu.wikipedia.org/wiki/Konfucianizmus konfucianizmus] + [https://en.wikipedia.org/wiki/Zen zen] + [https://hu.wikipedia.org/wiki/Sint%C3%B3 sinto].&lt;br /&gt;
'''Rendszerelv:''' a hierarchia (Isten–császár–mester–tanítvány–család–egyén) szent, mert az ember csak rendbe illeszkedve válik hasznossá.

Megjegyzés: Ez a tanítás Európában ma nem honos az eltérő szubkultúrák (gondolkozás, viselkedés) miatt.

'''[https://drive.google.com/file/d/1_P-9XNdjxWymEJFwTJ_u10gQX-ace21I/view?usp=drive_link Európai modell]''' jellemzői

– felvilágosult önvédelmi etika

'''Alapja:''' a horizontális felelősség.&lt;br /&gt;
'''Szellemi forrás:''' a [https://hu.wikipedia.org/wiki/Szociobiol%C3%B3gia tudományos viselkedéskutatás], [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/5.1._Viselked%C3%A9s._Er%C5%91forr%C3%A1s_szerz%C5%91-v%C3%A9d%C5%91_k%C3%B6zmond%C3%A1sok_gy%C5%B1jtem%C3%A9nye népi bölcselet], [https://hu.wikipedia.org/wiki/Humanizmus humanizmus], [https://hu.wikipedia.org/wiki/Sztoikus_filoz%C3%B3fia sztoicizmus] (a nyugalom, higgadtság és érzelmek kontrollálása).&lt;br /&gt;
'''Rendszerelv:''' az ember önálló, felelős lény, aki az ismeretek és tapasztalat alapján alakítja a döntéseit.

'''Az európai út –''' '''[https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23513-a-nap-videoja-judo-es-vetelkedeskultura intelligens] önvédelem'''

A [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._L%C3%A9tfontoss%C3%A1g%C3%BA_%C3%B6nv%C3%A9delem létfontosságú önvédelem] működésének oka és mozgatórugója, szükségletek biztosítása életben maradásért [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._L%C3%A9tfontoss%C3%A1g%C3%BA_%C3%B6nv%C3%A9delem#Eg%C3%A9szs%C3%A9gv%C3%A9delem egészség], [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._L%C3%A9tfontoss%C3%A1g%C3%BA_%C3%B6nv%C3%A9delem#Szellemi_%C3%B6nv%C3%A9delem szellemi önvédelem], [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._L%C3%A9tfontoss%C3%A1g%C3%BA_%C3%B6nv%C3%A9delem#Az_er%C5%91forr%C3%A1st_biztos%C3%ADt%C3%B3_vet%C3%A9lked%C3%A9s_%C3%A9s_%C3%B6nv%C3%A9delem erőforrás biztosítás] és [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._L%C3%A9tfontoss%C3%A1g%C3%BA_%C3%B6nv%C3%A9delem#Testi_%C3%B6nv%C3%A9delem testi önvédelem] területén.

Megjegyzés: Az emberi faj túlszaporodása tönkretette a természeti erőforrás környezetet elavult ösztön programjaival, ami ellen az intelligens önvédelem hosszú távú [https://unis.unvienna.org/unis/hu/topics/sustainable_development_goals.html céljaival] védekezni kell.

&lt;span id=&quot;a-szellemi-önvédelem-iskolagyakorlatai&quot;&gt;&lt;/span&gt;
==== A szellemi önvédelem iskolagyakorlatai ====

'''5 perces meditációs cél - út - siker (ko - do - kan) szellemi iskolagyakorlatok rendszere önismereten alapuló alkalmasság növeléssel és belső egyensúlyteremtéssel'''

'''Végrehajtás technikája:''' csukott szemmel - törökülésben vagy háton fekvő helyzetben, 3-4 másodperces légzésritmussal - ellazult állapotban, háttérismeret meghallgatása és a feltett kérdéseken rövid töprengés néma válaszadással.

'''Kilenc szellemi iskolagyakorlat jegyzéke'''

* Vágyaink megismerésének útja 1. szellemi iskolagyakorlat
* Vágyaink érvényesülésének sötét és világos útja 2. szellemi iskolagyakorlat
* A vágyakhoz tartozó tanulás útja 3. szellemi iskolagyakorlat
* A vágyakhoz tartozó képességek megtalálásának útja 4. szellemi iskolagyakorlat
* Az érvényesülést segítő képességek fejlesztésének útja 5. szellemi iskolagyakorlat
* Hibák kijavításának útja 6. szellemi iskolagyakorlat
* Az önmegvalósítás útja 7. szellemi iskolagyakorlat
* A bánat és boldogság útja 8. szellemi iskolagyakorlat
* A belső egyensúly elérésének útja 9. szellemi iskolagyakorlat

'''Vágyaink megismerésének útja'''

1. szellemi iskolagyakorlat

'''Háttérismeret:'''

'''Alapszükségleti vágyak életben maradás és szaporodás érdekében'''

* Élelem, ivóvíz, ruházat, lakóhely.

'''Alapszükségletet biztosító viselkedés vágyak'''

* Rangsor, terület, birtok, partner, utód szerzés-védés.

'''Vágyak emelkedő szintjei'''

* Alapszükséglet, biztonsági felhalmozás és nyugalom, környezetünkkel kapcsolatos megismerési és megértési vágy, szeretetvágy, rend és szépség iránti vágy, önmegvalósítási vágy.

'''''Szellemi iskolagyakorlat öt kérdés megválaszolásával:'''''

* Mihez kezdenél, mibe fognál, ha nyernél a lottón?
* Mi válna valóra, ha csoda történne veled?
* Egy film főhőseként mindent elérsz, amit csak szeretnél - mi az?
* Mi az, amire a figyelmed leginkább fordítod, ha senki nem mondja meg, hogy mit csinálj?

'''Vágyaink erkölcsi útja'''

2. szellemi iskolagyakorlat

'''Háttérismeret:'''

'''Természetes ösztönéleti igazságok alapján'''

* Erősebb kiválasztódása, érvényesülése alapján - önző, kirekesztő, gyengéket elnyomó viselkedésszokások

'''Civilizációs törekvések alapján'''

* Élni és élni, hagyni - törvények, népszokások, erkölcsi elvárások alapján - önzetlen, együttműködő, gyengéket védelmező viselkedésszokások

'''Egyéni hajlam alapján'''

* Öröklött és tanult képességek irányultsága alapján - vegyes viselkedésszokások

'''''Szellemi iskolagyakorlat hat kérdés megválaszolásával:'''''

* Jó a szabályokat betartani és becsületesnek lenni?
** Igen mert biztonságos együttélést ad.
** Nem, mert sokszor tiltja, amit csinálni akarok.
* Jó csalni?
** Igen mert hasznot hoz.
** Nem, mert fontosabb számomra a becsületes együttműködés.
* Jó önzetlennek lenni?
** Igen mert segíthetek és lehet, hogy visszakapom, ha rászorulok.
** Nem mert több marad nekem, ha önző vagyok.
* A múltamra, jelenemre, vagy a jövőmre gondolok szívesebben?
** A múltra, mert szeretek emlékezni.
** A jelenre, mert szeretem jól érezni magam benne.
** A jövőre, mert szeretem elképzelni, mire lehetek képes.
** Mindegyikre egyformán.
* Milyen értékrendet akarok?
** Önző, másokat kihasználó viselkedés, mert hasznot hoz.
** Önzetlen viselkedés, mert jut is marad is és szeretek segíteni.
** Hol önző, hol önzetlen viselkedés a környezettől függően.
* Honnan vegyem az erőt, ha - a nehezebb, becsületes, segítőkész utat választom?
** Őszinte szembenézéssel és fejlődni vágyással erőt meríthetünk.
** Célirányosan töprengő gondolkodás segítségével erőhöz jutunk.
** Életbölcselettel, gyengeségünkből is meríthetünk erőt.

'''Vágyakhoz tartozó tanulás útja'''

3. szellemi iskolagyakorlat

(Hatékony ismeretek és tanulási módszerek. Hosszú távú célkijelöléssel - rövid távú célok megvalósításával)

'''Háttérismeret:'''

'''Vágyainkat kiszolgáló tanulási ismeretek hatékony kiválasztása'''

* Erőforrás szerző-védő céllal - szakmai és együttélés viselkedéskutatási ismeretek
* Külső - belső tulajdonságokat, képességeket fejlesztő céllal - önismeretek
* Önmegvalósítási céllal - érdeklődés alapján ismeretek
* Belső egyensúlyt megőrző céllal - életbölcseleti ismeretek

'''Tanulás hatékony módszerei'''

* Érdeklődési területhez kapcsolódó tanulás
* Gyorsolvasás, lényeg kiragadásának gyakorlása
* Hatékony, vagy értékes, célzott ismeretek kutatása, képzettársítása, összevonása, véleményképzés más dolgokkal, ismeretekkel
* Bátor kreativitás gyakorlása új gondolatok megalkotására
* Gondolataink, következtetéseink ellenőrzése

'''''Szellemi iskolagyakorlat négy kérdés megválaszolásával:'''''

* Jó a tanulással, munkával járó érvényesülés?
** Igen mert segíti a jó élet, lakás, családi életcélok megvalósítását.
** Nem, mert fárasztó és jobban szeretek pihenni, kikapcsolódni.

* Jó a céltudatos tanulás?
** Igen, mert hosszú távon hasznot hozó viselkedést alakít ki.
** Nem, mert elveszi az időt a játéktól, kikapcsolódástól.

&lt;blockquote&gt;(Olyan célokat kell kitűzni, amit játszva csinálsz és kikapcsolódást ad.)
&lt;/blockquote&gt;
* Tudok jó és sikeres célokat kitűzni?
** Igen, mert fogékony, alkotóképes, kipihent állapotban töprengek rajta.
** Nem, mert nem szeretek feladatokat adni magamnak.
* Mások segítéségére, vagy önmagam hasznáért tanulok?
** Csak én számítok.
** Elsősorban másokon segítek tudásommal.
** Mindkettőért.

'''Érvényesülési képesség megtalálásának útja'''

4. szellemi iskolagyakorlat

'''Háttérismeret:'''

'''Érzelmi képességek'''

* Szeretet - utálat, türelem - türelmetlenség, bizalom - bizalmatlanság, remény - reménytelenség, kapcsolatteremtés - bezárkózás, hit - kételkedés.

'''Teljesítő képességek'''

* Pontosság - hanyagság, rend - rendetlenség, tisztaság - piszkosság, engedelmesség - engedetlenség, udvariasság - udvariatlanság, becsületesség - becstelenség, hűség - hűtlenség, igazságosság - igazságtalan viselkedés, szorgalom - lustaság, takarékosság - költekezés, megbízhatóság - megbízhatatlanság alaposság - felületesség.

'''''Szellemi iskolagyakorlat négy kérdés megválaszolásával:'''''

* Mi az, amit gyerekként a legszívesebben csinálsz, vagy csináltál?
* Melyik hobbidat csinálod szenvedélyesen?
* Amire a szükségesnél több időt fordítasz naponta, azok közül van olyan, amire azért fordítasz ennyi időt, mert szereted?
* Milyen érzelmi, vagy teljesítő képességek tartoznak a legjobban szeretett tevékenységedhez.

'''Érvényesülés fejlesztésének útja'''

5. szellemi iskolagyakorlat

'''Háttérismeret:'''

'''Fejlesztési módszerek'''

* Új szokásokkal képességfejlesztés érdekében.
* Képességek gyakorlása akaraterővel, szorgalommal.
* Képességek gyakorlása belső motiváció biztosításával.
* Hibák javításával - ellenőrzötten.

'''''Szellemi iskolagyakorlat tizenöt kérdés megválaszolásával:'''''

* Elképzeled milyen érzés lesz, amikor eléred a céljaidat?
* El tudod képzelni, hogy céljaidért milyen akadályokat kell leküzdened, és hogyan?
* Rászánsz mindennap 5 percet, hogy újra átolvasd és tudatosítsd magadban, miért is vágtál bele a gyakorlásba?
* Képes vagy párbeszédet folytatni önmagad halogató, kifogásokat kereső &amp;quot;Énjével&amp;quot;, hogy ne szabotálja fejlődésedet?
* Képes vagy felismerni a rossz szokásaidat és változtatni rajta?
* Képes vagy képességfejlesztő szokásaidat gyakorolni társaságban?
* Képes vagy lépésről lépésre kialakított tervet készíteni céljaidért?
* Feladataidban tudsz fontossági sorrendet kialakítani?
* Tudsz nemet mondani a csábító feladatokra, hogy időd legyen a kitűzött céljaiddal kapcsolatos feladatodra?

* Mesélsz a terveidről, elképzeléseidről a hozzátartozóidnak, családodnak, barátaidnak - bátran vállalva céljaidat?
* Képes vagy folyamatosan a változással járó előnyökre gondolni, elkerülve a kudarcon való gondolkodást?
* Ha részsikereket érsz el, mivel jutalmazod magad?
* Vezetsz naplót a céljaid megvalósításáról?
* Kipróbáltad már milyen, amikor az akaraterőd átsegít egy akadályon - összeszorított ököllel vagy fogakkal?
* Van erőd komolyan odafigyelni képességfejlesztésedre, vagy félvállról veszed?

'''Hibák kijavításának útja'''

6. szellemi iskolagyakorlat

'''Háttérismeret:'''

'''Hibák felsorolása példákkal'''

* Megjelenés: ápoltság, túlsúly, látás, gerincferdülés, lúdtalp, stb.
* Érzelmi képességek területén: érzéketlenség, türelmetlenség, reménytelenség, bizalmatlanság, bezárkózás.
* Teljesítő képességek területén: hanyagság, rendetlenség, piszkosság, engedetlenség, udvariatlanság, becstelenség, mások elárulása, igazságtalan viselkedés, lustaság, herdálás, megbízhatatlanság és felületesség.

A hibák adott környezetben erénnyé is válhatnak. Például bizalmatlan, titkolódzó viselkedés az üzleti életben előnyös is lehet. A lustaság (energiaoptimalizálás) jól szervezett, hatékony feladatmegoldásra és időbeosztásra ösztönöz.

'''''Szellemi iskolagyakorlat hat kérdés megválaszolásával:'''''

&lt;ul&gt;
&lt;li&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;p&gt;Észreveszed megjelenési, viselkedési, gondolkodási, vagy képesség hibáidat?&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;
&lt;ul&gt;
&lt;li&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;p&gt;Igen őszinte, tárgyilagos önvizsgálattal - mások véleményének figyelembevételével.&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;p&gt;Nem, mert úgy érzem nincs hibám és mindig nekem van igazam.&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;
&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;p&gt;Hogyan javítom ki, vagy csökkentem a hibáimat?&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;
&lt;ul&gt;
&lt;li&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;p&gt;Szerepgyakorlatokkal, új szokásokkal.&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;p&gt;Háttérbe húzódással.&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;
&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;p&gt;Ahol észreveszed, hogy veled ellentétben a többiek jók valamiben, ott miben hiányosak a Te képességeid?&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;

&lt;ul&gt;
&lt;li&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;p&gt;A hibáimra vagy a fejlődésemre koncentráljak?&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;
&lt;ul&gt;
&lt;li&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;p&gt;A hibák kijavítása mellett a fejlődés fontosabb.&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;p&gt;A hibák eltitkolására, mert félek a csúfolódástól.&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;
&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;

&lt;ul&gt;
&lt;li&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;p&gt;Mik a túlzott pótcselekvéseim és milyen hibámat, vagy vigasztalást pótolok velük?&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;
&lt;ul&gt;
&lt;li&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;p&gt;Szeretethiány miatt túl sokat bohóckodom.&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;p&gt;Valódi sikerek helyett PC játék pótcselekvés sikereket keresek.&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;p&gt;Egyéb más?&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;
&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;p&gt;Miért kell védekeznem a túlzott pótcselekvések ellen?&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;
&lt;ul&gt;
&lt;li&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;p&gt;Elviszik az időt a valódi fejlődéstől.&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;p&gt;Nem akarok védekezni, mert kellemes.&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;
&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;

'''Önmegvalósítás útja'''

7. szellemi iskolagyakorlat

'''Háttérismeret:'''

Az önmegvalósítás a vágyainkon alapuló jó képességeink gyakorlással történő kibontakoztatása.

'''''Szellemi iskolagyakorlat hét kérdés megválaszolásával:'''''

* Mik a legerősebb vágyaim? (Amit szenvedélyesen szeretünk megvalósítani, vagy csinálni.) Tudsz személyes példát mondani?
* Mitől érzem azt, hogy szárnyalhatok? (A szenvedélyes vágyaink sikeres megvalósításától.) Tudsz személyes példát mondani?
* Mit szeretnék alkotni, megvalósítani? (Közhasznú, vagy saját örömömre szolgáló alkotás.) Tudsz személyes példát mondani?
* A gondolataim mikor és milyen úton tudnak kibontakozni és &amp;quot;Felfedezés virágba&amp;quot; borulni? (Megfelelő mennyiségű ismeretek, minőségi - eredményre törő átgondolásával.) Tudsz személyes példát mondani?
* Melyik az a tevékenység, ami többet ér számomra, mint a pénz? (Segítés, alkotás, szemlélődés, játék, tanulás, stb.) Tudsz személyes példát mondani?
* Mikor és mitől érzem szabadnak magam, ha valamit csinálok? (Ha nem érzek korlátokat és jó a közérzetem.) Tudsz személyes példát mondani?
* Hogyan lehetek &amp;quot;szabad&amp;quot;? (Ha kikerülöm, vagy legyőzöm korlátaimat és harmonikus közérzetre törekszem jóindulatú erők használatával.) Tudsz személyes példát mondani?
** Békesség, nyugalom, jóindulat, szeretet érzésének élvezete.
** Természet, művészet, gondolatok harmóniájának élvezete.
** Társasági harmónia élvezete.
** Nem tudok példát mondani, mert nem ismerek ilyen érzéseket.

'''Bánat és boldogság útja'''

8. szellemi iskolagyakorlat

'''Háttérismeret:'''

'''A keserű vagy édes íz érzése'''

Az ösztönprogramunk „keserű ízű” bánattal, szomorúsággal, feszültséggel bünteti, ha az ösztönéleti (önfenntartás, érvényesülés, szaporodás) vágyaink nem teljesülnek. Ugyanakkor „édes ízű” örömmel, boldogsággal, oldottsággal jutalmaz, ha az ösztönéleti vágyaink teljesülnek. Fontosságtól függően emelkedik a keserű és édes érzés mértéke.

'''''Szellemi iskolagyakorlat tizennégy kérdésre válaszolva:'''''

'''Bánat kezelése'''

* Mi az a fájdalom, amit el akarunk magunk elől titkolni, hogy ne fájjon?

(Amivel nincs erőnk, vagy félünk szembenézni.) Tudsz személyes példát mondani?

* Érdemes szembenézni a bánatommal és őszintén bevallani, hogy fáj?

(A fájdalom nevel, és aki őszintén szembenéz, meg is tud szabadulni tőle - bánatűző technikákkal.) Tudsz személyes példát mondani?

* Hogyan tudom legyőzni a bánatomat?

(Örömforrásokkal, vigasztalással, gyásztechnikákkal, más területen sikerélménnyel.) Tudsz személyes példát mondani?

Gyermekkori leválás.

* Miért jó, ha önálló vagyok?

(Mert önellátó tudok lenni.) Tudsz személyes példát mondani?

Házasságok válása

* Mi okozza a válásokat?

(Unalom, eltérő értékrendek és érdekek, férfi - női viselkedés zavarok.)

Látsz hasonló példákat?

* Hogyan védekezhetek?

(Érdekeken alapuló érzelmek kölcsönös biztosításával, azonos értékrenddel, bölcs viselkedéssel.) Látsz így működő kapcsolatokat?

Eredménytelenség

* Mi az eredménytelenségem oka?

* Túl sokat akarok.
* Nem készülök fel hatékonyan.

* Milyen más területen lennék eredményesebb?

Magány

* Hogyan lehetek önmagam legjobb barátja, hogy ne legyek társ nélkül?

(Önmagunk szeretete, elismerése, ha kell kényeztetése, biztatása fontos.)

* Mire jó egy kiskutya, növények szeretete?

(Magányt feloldó érzelmi barát, gondoskodási feladatot adó családtag.)

* Mire jók a feladatok?

(Erőt-eredményt adnak, fejlesztenek.)

* Hogyan találjak jó feladatokat?

(Önfejlesztő, felemelő, hasznos, segítő stb. területeken kell keresni.)

'''Boldogság'''

* Hogyan lehetek boldog?

(Ha a vágyaim teljesülnek, vagy a vágyak nélküli nyugalmat keresem.)

Melyik utat választod?

* Hogyan védhetem meg a boldogságomat?

(Az ösztönös vágyakon alapuló boldogság mulandó, míg a vágyak nélküli, nyugalmon alapuló - tartós. Mégsem élhetünk tömegesen - például szaporodási vágyaink nélkül, mert akkor kihalna az emberiség.)

Melyik utat választod?

'''A belső egyensúly elérésének útja'''

9. szellemi iskolagyakorlat

'''''Háttérismeret és szellemi iskolagyakorlat öt kérdésre válaszolva:'''''

* Siker és kudarcélménynek mi a hatékony kezelése?

(A tapasztalatokat beépítve a jövőnk felé fordulunk.)

Tudsz rá példát mondani?

* Az önismeret, önbecsülés, önbizalom, önmegvalósítás - útjának mi a hatékony módszerei röviden?

(Önmagunk önkritikus szeretete, megbecsülése, biztatása - bátor, számunkra szimpatikus feladatvállalással.)

Tudsz rá példát mondani?

* Az életbölcselet megszerzésének mi a hatékony módszere röviden?

(Célirányos életismereteken töprengés, tapasztalt útmutatással.)

Tudsz rá példát mondani?

* Hogyan fogadjam el a világot olyannak amilyen?

(Életbölcsességgel.)

Tudsz rá példát mondani?

* Mi az, ami felszabadult közérzetet, rendíthetetlen nyugalmat, belső egyensúlyt teremt?

(Harmonikus közérzetre törekvés jóindulatú erők használatával és életbölcsességen keresztül - a vágyakon alapuló kudarc és boldogság fölé emelkedés.)

Tudsz rá példát mondani?

&lt;span id=&quot;miért-szeretik-a-sportolók-az-övvizsgákat&quot;&gt;&lt;/span&gt;

&lt;span id=&quot;judo-szabadidősport-menedzselése&quot;&gt;&lt;/span&gt;

== Judo szabadidősport menedzselése ==

'''Mottó:''' Virágzó – társadalmi érdeket szolgáló - szabadidősport segítse az egyetemes judo sportot, kölcsönös együttműködéssel, állami költségvetést kisajátító, merkantilista verseny sportpolitika helyett! Ennek hiányában a szabadidősport elnyomott működésű, de a társadalomnak így is elengedhetetlen.

'''Szabadidősporti szakágalapító ismeretek'''

* Verseny sportot kiegészítő, attól eltérő, [https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely&amp;o=ZNFUZ_GSoy új bővített (20-30%) ismeretek,] például plusz ismeretként [[#gyermek-önvédelem-konzultációs-fejlesztése|diákönvédelem]] és [[#human-vital-lovagrend-nevelési-céljai|vetélkedési ismeret]], ami a Wikikönyv [[#_Judo_szabadidősport_ismeretrendszer|Judo szabadidősport ismeretrendszeréből]] szabadon felhasználható és szerkeszthető.
* Új névvel, például Human Vital Judo. Ilyen megoldás a Kodokan Judo helyett az Élő Judo magyar versenysporti iskola és övvizsgairányzat neve.
* Ismeretet átadó [[#korcsoportos-éves-edzésterv-videóval|edzésterv]] és perspektíva ([[#_Judo_szabadidősport_és|övvizsga]] és [https://drive.google.com/file/d/1VggnJ185iV-oZtJx8Acowx_6SKO-7c_c/view?usp=drive_link elismerési]) rendszer kialakítása.
* Szakmai ismeretek hosszútávú fejlesztése, korszerűsítése, véleményezése.

'''Szabadidősport lokálpatrióta vonulatainak hátránya és azok meghatározása'''

* Többnyire a versenysporti szövetség tömegvonzásában él és nem épít ki kapcsolatrendszereket más szabadidősporti vonulatokkal, államhatalommal, csak a társadalom érdekét kiszolgáló alacsony önfenntartású tagdíj befizetésre koncentrál. Az emiatt fellépő gyenge érdekképviselet ezerszer gyengébb, mint az állami fenntartású versenysporti szövetségek lobbirendszere és így ezerszer gyengébb az állami költségvetési támogatás is miközben ezerszer annyi a szabadidősport taglétszáma az élsporthoz képest. Megoldás állami segítséggel, szabadidősport szövetségek - hűbérrendszer helyett, társadalmi érdekalapú kiépítése, alibi helyett, valódi támogatással. Oktatóként 40 év tapasztalata alapján a magas szabadidősport taglétszámot az okozza, hogy a sportolók 70-80 %-a nem akar hétvégi versenyekre járni és sokirányú, komplex képzést akarnak a szülők nagyszámú edzésleterhelések helyett. Röviden a többség kevés házi versennyel, főleg játékos, személyiségfejlesztő, örömsportművelést akar, versenyzés dominancia helyett.
* A Human Vital Judo szabadidősport az utóbbi 30 évben 0 forint támogatást kapott, míg a versenysporti szövetség jelenleg (2025. év) 1 milliárd forintot évente. A pénz egy részéből sportszőnyeget vettek szabadidősporti létszám bevonásáért. Amelyik judo szabadidősport vonulat versenysport tulajdonú sportszőnyegért cserébe aláírja, hogy a versenysport érdekei szerint működik, elveszíti szabadidősportvonulat jellegét, mert [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo_szabadid%C5%91sport_ismeretrendszere#El%C5%91sz%C3%B3_a_hum%C3%A1n_vet%C3%A9lked%C3%A9skult%C3%BAr%C3%A1t_t%C3%BCkr%C3%B6z%C5%91_j%C3%A1t%C3%A9kos_(Homo_ludens)_%C3%A9s_gondolkod%C3%B3_(Homo_sapiens)_sport_renesz%C3%A1nsza_%C3%A9rdek%C3%A9ben társadalmi tömegsport érdekek] helyett, - teljesítménycentrikus versenysport ismereteket és módszereket vesz át az oktatási rendszere. Megjegyzés: rendszerváltás idején elfogadták a szabadidős sportági jártasságot judo oktató tanfolyamra, ma csak a versenysport adhat kizárólagosságra törekedve az oktatóképzésben.

A rendeletek és a [https://drive.google.com/file/d/1azpnFFDqlfNiLlzHaQSLIm4jyDsvUQ5u/view?usp=drive_link sporttörvény] ismerete, tájékozódás, előkészítés, várható problémák felderítése előzetes felkészüléssel-tanfolyam indítása esetén a körültekintő, óvatos menedzser tulajdonsága.

'''&lt;u&gt;Megjegyezni szeretném, hogy az állandó módosítások miatt inkább tájékoztató, útmutató céllal vannak a rendeletek megjelölve. Az esetleg bekövetkezett változások ellenőrzése saját felelőssége mindenkinek.&lt;/u&gt;'''

A dologi feltétel, önfenntartó, szociálpolitikai, motivációs, minőségfejlesztő, irányítói és kapcsolatrendszerek felépítése, karbantartása, egymásra ható folyamatainak vizsgálata, a már működő tanfolyam színvonalát befolyásolhatja.

Sokféle megoldás létezik. Nézzünk egy gondolatsort a fenti megállapítások alapján. A rendeletek ismerete a tanfolyami működés területein szükséges. Ilyen a magánoktatás, tanfolyami beiratkozás, terembérlet, könyvelés, adózás, járulékfizetés.

'''1. Magánoktatás'''

Az iskolarendszeren kívüli magánoktatásra vállalkozhatnak jogi és természetes (magánember) személyek, valamint ezek jogi személyiséggel nem rendelkező társaságai. A magánoktatás képesítéshez kötött tevékenység ezért azokat a különböző vállalkozási formákban igazolni kell. Jártasság igazolása esetén például bajnoki címmel rendelkező felnőtt korú sportoló is kaphat engedélyt magánoktatásra az engedélyező hatóságtól. Ilyen esetben határidőn belül képesítés megszerzését várják el. Kivétel, ha az oktatott anyag Magyarországon nem szerepel állami képzésként, de igény van rá. Ebben az esetben végleges oktatói engedélyről is lehet szó. Külföldön szerzett képesítés, illetve jártasság “honosításhoz” kötött. /lásd 36/1990 (II.28.) MT.r.1.§ (1-3) bekezdés/

Az oktatás szervezőjének kötelessége biztosítani a szükséges feltételeket, gondoskodni egészség-, baleset-, és tűzvédelemről. A “sport-alkalmassági” vizsgálatot /9/1990. (XII.29.) NM. 9.§/ melyet, iskolaorvos is igazolhat, nem lehet minősítő versenyen felhasználni, mert nem sportorvosi vizsgálat. Kiskorú személy esetén gondozó engedélye szükséges az edzéslátogatáshoz. Balesetbiztosítási nyilatkozat mellékelése (pl. tanulói) ajánlott.

Okiratot magánoktatás is állíthat ki, ez azonban a szakképesítés megszerzését nem tanúsíthatja. /lásd 36/1990. (II.28.) MT. r. 2. § ; 7/1974. (III.20.) MT. r/

Szeretném megemlíteni, hogy a magánoktatás amennyiben rugalmas, friss, piacigényhez igazodó, elismerten létfontosságú. A lényeg, hogy a felek között szabad a megállapodás az oktatás formájában, tartalmában és a részvételért fizetendő ellenszolgáltatásban. Nem szabad oktatás ürügyén olyan ismeretet átadni, amely a Büntető Törvénykönyvbe ütközik. (pl. izgatás, államtitok, szolgálati titok)

'''Terembérlet.'''

A terembérlet megkötésénél fontos tudni, hogy a tevékenység az 1992. Évi LXXIV. tv.30. §(1) bek. valamint 2 sz. melléklete 9. pontja (sport) szerint tárgyi adómentes.

'''Könyvelés, adózás, járulékfizetés'''

A könyvelésről, személyi jövedelemadóról és járulékfizetési kötelezettségről az 1995. évi CXVII. és 1997. évi LXXX. törvény többször módosított változatai döntenek, melyek közlönyökben, adókódexben folyamatosan jelennek meg.

# '''Dologi feltételrendszer'''

A dologi feltételrendszernek része az edzőterem és felszerelés biztosítása. ehhez megfelelő szerződéspolitikára illetve tárgyalási stratégiára van szükség. Az edzőterem kiválasztásánál szempont, hogy van-e megfelelő igény a tanfolyam indításához. Nem szerencsés 101-ik tanfolyamként tülekedni ott, ahol az iskolai létszám is kicsi. Szükséges segítő erőket találni a testnevelő tanári, gondnoki, takarítói leendő munkatársaknál, hogy mielőtt találkozóra kerül a sor iskolaigazgatói szinten, a problémákat előre felmérjük, és sikeres jó hangulatú tárgyalást tudjunk előkészíteni. Sikeres tárgyalási stratégia lehet, ha az iskola érdekeit, nevelési céljait összhangban hozzuk saját tanfolyami céljainkkal. Így például: a nehezen kezelhető gyerekek oktatásra nevelése, iskolai sportnapon bemutató vállalása, rászorulóknak kedvezmény, sportszerek iskolai célú használatának felajánlása.

Jó eszköz az olyan szerződéspolitika, ahol a terembérleti szerződést hamarosan követi az együttműködési szerződés, illetve közös fellépés pályázatoknál. (pl.: közös kutatás, nevelési kísérlet, sporttevékenység stb.) Ebben az esetben a sporteszközpark bővítése is elképzelhető.

A kezdeti szegényes szőnyegparkot pedig érdemes jó oktatási módszerekkel kihasználtabbá tenni, illetve kiváltani kevés szőnyeget igénylő mozgással. Természetesen ne tegyük kötelezővé a judogi megvásárlását sem.

&lt;ol start=&quot;2&quot; style=&quot;list-style-type: decimal;&quot;&gt;
&lt;li&gt;&lt;p&gt;'''Önfenntartó és szociálpolitikai rendszer'''&lt;/p&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ol&gt;

Az önfenntartó és szociálpolitika rendszere szerves része egymásnak. Törekedni kell megfelelő edzőterem kiválasztással és hirdetéssel bázislétszám elérésére. Ez azt jelenti, hogy a várható tavaszi lemorzsolódás után is önfenntartó tud lenni a tanfolyam, nem kell megszüntetni. Emellett kedvezményt kell adni emberiességi okok miatt is a rászoruló családoknak. Reklámként is megéri a kedvezmény, ha családok együtt járnak edzésre. Ez a kedvezmény akár 100% is lehet, ha az önfenntartó rendszer elbírja, és a gyerek érdeke megkívánja.

Sikeres az önfenntartó rendszer, ha a terembérletet, tanfolyami rendezvényeket, oktatói díjat a megfelelő járulékbefizetéseket, kapcsolatrendszert, fejlesztéseket, karbantartást stb. biztosítja szponzorigény nélkül. Nyilvánvaló, hogy ez az önfenntartó megfelelő szociálpolitika mellett szerény körülményekkel számol, ugyanakkor humán érdeket is szolgál. Szerencsére az emberi értékek nem csak pénzben fejezhetők ki. Például diáksport esetén az igazán jó közösség nem a kereskedelem által gerjesztett státusszimbólumokban gondolkodik, hanem elsősorban egymás sikereinek, fejlődésének örül.

&lt;ol start=&quot;3&quot; style=&quot;list-style-type: decimal;&quot;&gt;
&lt;li&gt;&lt;p&gt;'''Motivációs rendszer'''&lt;/p&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ol&gt;

A motivációs rendszer jelenti a megtartó erőt, a vonzáskör nagyságát. Ezért veszélyes sablonos, lapos edzést tartani, az egyén életszükségleteihez kapcsolódó sikerélmény rendszerével nem törődni. Ilyen az eredményes terület-, rangsor-, birtokszerző, vetélkedőszerepek biztosítása. Mindezt sokoldalú játékos mozgáshoz kötve, mivel a játék önmagában is motivációs hatású.

Fontos az önfejlődés elismerése, amihez a dicséret, kiemelés, díjazás egész tárháza kialakítható. Gyerekkorban érzelmi perspektíva a jutalompont, jelző csík, sor elé állítás, szülő előtti dicséret. Ezt kiegészíti a kamaszok előtt is fontos oklevél, érem, övvizsga fokozat, kapitányi cím, edzői tisztelet megadása a tanítvány felé. A mesterfokozat, bírói, edző képesítés lehetősége, már a felnőtt perspektívát is kielégítheti.

A jó motivációs rendszer feltételezi az igazságos, egymásra figyelő “élő” rangsort, amit igazán a csapat kell, hogy kialakítson, működtessen. Ezért fontos a csapat döntéseinek lehetőséget adni, ha ez fejleszti az egyén és csapat értékét, szellemét. (pl.: kapitány-választás)

Az egyénnek adott szerepek rendkívül motiválók, fejlesztők lehetnek szintén.

A szülők motiválása is fontos. A folyamat részeinek érzik magukat, ha az állandóan nyílt edzések látogatói. Ha ők adhatják át az érmet a dobogón, sőt, megtapsolják őket talán még a saját gyermekei is. Ez a sikeres szülő szerepe. Ilyen értelemben a csapathoz tartozik a takarító, gondnok, testnevelő, igazgató. Nekik szintén jól esik a csapat elismerése segítőkész munkájukért – és ez nem csak ajándékot – tapsot, nyilvános köszönetet is jelenthet.

Veszélyes az az elgondolás, hogy ha valaki szeret valamit csinálni, az önmagában is elég. Az ilyen felállás sok rendszert legyengített, alul motiválttá tett. Pl.: oktatási-, egészségügyi rendszer. A motivációs rendszert működtető edző is ember. Anyagi, szakmai, családi, magánéleti, közéleti motiváltsága van neki is. Alul motivált helyzetben hosszútávon nem könnyű oktató-nevelő motivációs rendszert működtetni, értve ez-alatt akárcsak a pozitív kisugárzást is. Ehhez még vegyük hozzá az idővel jelentkező elszürkülést, kifáradást és máris jelentkezik a karbantartási feladat. A megújulás új, komoly feladat vállalásával más területen történő felfrissüléssel megoldható, de nem mindenki számára elérhető megoldás.

Meggondolandó az is, ha például a díjazások (úgymint oklevél, érmek stb.) anyagi fedezete, önfenntartó rendszerű a tanfolyami befizetéstől elkülönülően fakultatív, vagy részben fakultatív. Ha csekély díjazás mellett is, de nem társadalmi munkában kell az oklevelek százait írni, mert így a százból könnyen 10 lesz. Ahol ugyanakkor szabadon döntheti el mindenki, hogy önköltséges oklevél vagy éremjutalomra igényt tart, vagy elég a versenypontszám is. Ha ehhez hozzájárul egy-egy tanfolyami költségvetésből rendezett verseny, a kispénzűek érdeke is képviselve van. Tegyük ehhez hozzá, hogy egy kezdő számára, egy edzőverseny oklevél mást jelent, mint egy kék övesnek. Az erkölcsi motivációs rendszer kiépítése anyagi elismerés nélkül is sokat ér, ha megfelelő rangsorhoz segít.

Bármilyen patetikusan hangzik is, az eddigiek a motivációs rendszer formai kellékei.

Az igazi tartalom az az emberi motiváció, amitől egy nevelési helyzet sikeresen megoldódik, amitől jó ott lenni az edzésen oklevél nélkül is, együtt, jó hangulatban. Könnyen biztosítható, ha szeretet, szigorúság, vidámság, komolyság, forma és tartalom megfelelő szinten és célokkal van jelen mindenkinél. Ettől szép feladat a motivációs rendszer működtetése.

Összességében a motivációs rendszer tervszerűen, vagyis taktikusan, ha kell felerősítve, vagy gyengítve használja fel a fenti ismereteket az edzés és programterv a különböző önfenntartó-, oktató-, nevelőrendszerek egymásra hatásának függvényében. Azokat erősítve, a kitűzött célok érdekében, ami jól működő, fejlődőképes tanfolyamot feltételez.

Érdemes lenne szövetségi szinten átgondolni, hogy a szövetség szakmai motivációs rendszerét progresszíven tudja-e működtetni a meglévő rendszer, vagy a szabadidősportnak saját szakmai motivációs rendszerre van szükség a fejlődés érdekében.

&lt;ol start=&quot;4&quot; style=&quot;list-style-type: decimal;&quot;&gt;
&lt;li&gt;&lt;p&gt;'''Minőségfejlesztő rendszer'''&lt;/p&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ol&gt;

A minőségfejlesztő rendszernek folyamatosan garantálnia kell a fejlődés eredményességét az oktatás-nevelésben. Sőt, ha lehet, ritmus előnyre kell szert tenni az oktatási minőség versenyében. Ez csak az oktatási termékszerkezet és a visszajelző edzéspontrendszer verseny és övvizsga-rendszerek állandó és ellenőrzött korszerűsítésével, karbantartásával és az elavult, gyenge ismeretek selejtezésével oldható meg.

'''Az oktatási termékszerkezet korszerűsítés'''

Az oktatási termékszerkezet korszerűsítése jól szervezett társrendszerek esetén kis munkabefektetéssel takaréklángon is megoldható. A rendszer menedzseléséhez a megfelelő ismeret korszerűsítési célok megválasztása után szükséges a tapasztalt, hozzáértő kollégáknál történő edzéslátogatás és tőlük való tanulás, majd önálló kezdeményező készség egyfajta szakmai bátorsággal és ezt ellenőrző, legalizáló magas szintű szakvéleményezési csoport. Az ilyen irányú feladatok, kapcsolat, egyeztetési, irányítói motivációs rendszer működését igénylik.

'''Edzésmunkát értékelő pontrendszer vagy jutalomcsillag'''

Az edzésmunkát értékelő pontrendszer jellemfejlesztő próba, ha önkiszolgáló rendszerben a sportoló vezeti az edző megadott pontszámai alapján. A játékos vetélkedést, edzésmunkát, versenyeredményt tükrözi 50 pontért vagy csillagért jelzőcsíkkal, amikor is a tanítványt az edző megtapsoltatva maga elé helyezi a köszönésnél a rangsorban, kiemelt szerepet adva a sikerének, ezáltal a csoportot is tanítva egymás kölcsönös megbecsülésére, kisebb sikerek elismerésére. 5 jelzőcsík, melyet az alsó kabátszárnyra varrhat fel a sportoló, soron kívüli övvizsgát biztosít az alsóbb fokozatoknál. Ez a rendszer kiskorcsoportúaknál belső igény szerint motiváltan visszatükrözi a fejlődést, kis munkabefektetéssel.

'''Versenyrendszer'''

A versenyrendszer megismerteti a csapat, egyéni, és kata versenyformákat valamint edző, házibajnokság, kerületi verseny kategóriákban lehetőséget, érdekeket biztosít az utánpótlás nevelésnek a versenysport számára versenyélményt és sikereket adva kis létszámú versenycsapattal (4 fő) a sportolóknak. Ezt kiegészítik a játékos vetélkedő versenyek, melyek szintén díjazottak és valójában egy önvédelmi játék rendszer egymásra épülő részei. Kidobó, fogó, menekülő, húzó, ütő, egyensúlytartó különleges játékok rendszere ez, mely nagyon népszerű és szintén edző, házi-bajnoki, kerületi versenyszinten működik.

A versenyrendszer ugyanakkor illeszkedik az övvizsga időszakhoz, mint magasabb szintű célhoz. A kata versenyek az övvizsga felkészülést szolgálják, melyek előtt az alapozó időszakban küzdőversenyekkel indul a versenyrendszer.

Összességében a versenyrendszer fejlesztése feltételezi a sokoldalú játékos, stressz és monotónia-szegény vetélkedést.

'''Övvizsga-rendszer'''

Az övvizsga-rendszer tudásszintet jelez. Figyelembe veszi a személyiségfejlesztés korhoz igazodó “érdekeit” és képességeit. Versenyérdekek helyett személyiség érdekekhez igazodik. Megfelelő érdeklődés ugyanis megfelelő érdek alapján várható, ahogyan a figyelem és fegyelem megfelelő érdeklődés kiváltásánál érhető el könnyen.

Ezért a Human Vital Judo szabadidősport nem rendeli alá az önvédelem kata-gyakorlat ismereteit sportszabályok indirekt hatásainak, de megtartja a humánum elvét. Így életszerű önvédelmi mozgásokat tud oktatni a szabadidősport terén (pl.: ütés, rúgás védelem kezdőknél), mely nem zárja ki ugyanakkor az övvizsgákat a versenysport területén sem, sőt magasabb HVJ övfokozat után, kéri a versenysporti övvizsgákat is.

Az elméleti övvizsga-rendszer az egyén érdekeire összpontosít, hogy a tömegigények számára piacképes oktatási szerkezetet adjon. Tehát nem csak versenysporti, főleg sporttörténeti kérdéseket oktat, hanem mai, önvédelemmel kapcsolatos intelligens elméleti ismereteket.

Ezáltal nagyobb piacigénynek felel meg a minőségfejlesztő rendszere, ami pozitívan hat az utánpótlás nevelésre is. Vagyis saját szerepét betöltve, szereptévesztést kerülve hatékony létszámú érdeklődésre törekszik, ami a versenysport érdekeit is szolgálja azzal nem ellentétes.

&lt;ol start=&quot;5&quot; style=&quot;list-style-type: decimal;&quot;&gt;
&lt;li&gt;&lt;p&gt;'''Irányító rendszer'''&lt;/p&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ol&gt;

Az irányító rendszerek kialakítása több szinten történik egy tanfolyamon. Az edző által történő csoportirányítás mellett önirányítás szintjén a csoport, illetve az egyén saját magát is kell, hogy irányítsa.

A külső kapcsolatoknál, úgymint szülők, iskolák, pályázati munkacsoport esetén személyek és intézmények között, sportegyesületek, szövetség, médiák szintjén fennáll az irányítás, befolyásolás, döntés felelőssége.

'''Edzői csoportirányítás'''

Az edzői csoportirányítás legjobb alapja a kölcsönös tisztelet. Az erre épülő irányítórendszer a jó működést kell, hogy szolgálja tanfolyami célok érdekében.

Így lehet keményen követelő, diktatórikus - gyors döntést és ösztönzést igénylő helyzetekben - megbeszélő közös döntésű, csoportkreativitást igénylő, ráérő helyzeteknél.

'''Csoport önirányítás'''

A csoport önirányító rendszere rátermett, erre a feladatra felkészített embereket követel, akiket legjobb, ha kezdeti szakaszban az edző, később a csapat választ ki.

Például megbízott, illetve választott kapitány és helyettesei vagy gyakorlatvezetők stb.

'''Egyén önirányítása'''

Az egyén önirányításának kialakítása az önuralom fejlesztésén keresztül megfelelő életismeretek, humán értékrend átadásával történik. Siker esetén a csoport és edzésfegyelem itt alapozható meg leginkább.

'''Külső kapcsolatrendszer irányítása'''

A külső kapcsolatok irányításrendszere – akár egyéni, akár csoportos – figyelembe kell, hogy vegye a szülői, szakmai, intézményi, szervezeti rangsort annak megfelelően inkább együttműködve, esetleg indirekt irányítási módszerekkel befolyásolva kell az irányítási, döntési rendszerét kialakítania.

&lt;ol start=&quot;6&quot; style=&quot;list-style-type: decimal;&quot;&gt;
&lt;li&gt;&lt;p&gt;'''Kapcsolatrendszer'''&lt;/p&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ol&gt;

A kapcsolatrendszer menedzselése építést és szinten-tartást igényel szükségszerű, időszakos fejlesztésekkel és leépülésekkel tanítványi, szülői, iskolai, szakmai, intézményi szinten. A türelem és a kölcsönös érdekek figyelembevétele a kapcsolatrendszer elengedhetetlen építőanyaga. A kölcsönös megbecsülés pedig olyan áthidaló, mely nehéz helyzetekben is segíthet. Ezért is igaz, hogy a jó kapcsolatrendszer sokat ér! Nem szabad sajnálni egy csokor virágot, egy üveg italt a tanfolyami költségvetésből év végén. Ez olyan gesztus, melyet a törvény is megenged, ha telik rá. Többnyire persze az igazi fizetőeszköz a szakmai együttműködés, sikeres pályázat közös érdekek mentén.

'''Edző-tanítvány kapcsolatrendszer'''

A tanítványi kapcsolatrendszer elsősorban a tanítványért legyen. Kölcsönös tiszteleten alapuló, ha kell fiatal nyelven kommunikáló, mely a tanítvány érdekeire koncentrál az oktatás-nevelésnél. Így elérhető, hogy partnerként nyitott legyen. Tisztelet megkövetelésénél pedig ne feledjük elsősorban nem kérni, követelni, hanem megszerezni és megtartani kell!

'''Szülői kapcsolatrendszer'''

A szülői kapcsolatrendszert jól szolgálják, ha mindig nyitottak az edzések. Ez a szülői érdekeket is figyelembe veszi. A humánus, jó szakmai módszerek nem igénylik a titkolózást, kirekesztést. A szponzor-rendszer kialakításában is lehetőséget ad ez a kapcsolatrendszer, bár az önfenntartó és pályázati rendszerek ki tudják váltani a szükségességét.

'''Iskolai kapcsolatrendszer'''

A jó iskolai kapcsolatrendszernél fontos a takarítók, gondnokok, tanárok jó kapcsolata a tanfolyammal. Sok kisebb-nagyobb esetben jelentős a segítségük. Az igazgató rendszeres tájékoztatása, közös intézményi érdekek biztosítása elengedhetetlen a jó kapcsolatrendszernél.

'''Szakmai kapcsolatrendszer'''

A szakmai kapcsolatrendszer jó kollegiális kapcsolatokat feltételez, információáramlással. Itt a kölcsönös megbecsülés és a jó szakmai információ teheti tartalmassá az együttműködést, közös fellépéssel kombinálva.

'''Intézményi kapcsolatrendszer'''

Az intézményi kapcsolatrendszert a hasznosság érdeke biztosítja a legjobban. Hatalmi harc, szakmai fejlődés, szponzorálás stb. minősítheti az együttműködés módszereit.

&lt;span id=&quot;judo-szabadidősport-ismeretterjesztés-menedzselése&quot;&gt;&lt;/span&gt;
=== Judo szabadidősport ismeretterjesztés menedzselése ===

'''Pályázat'''

''1991. évben a Nemzeti Ifjúsági és Szabadidősport az Egészséges Életmódért Alap [https:///watch?v=YSl7ZwEfVDE &amp;quot;Pszichofizikai edzettség&amp;quot;] pályázatának nyertese.''

''2000. évben a Magyar Judo Szövetség &amp;quot;Szabadidősport oktatásfejlesztés&amp;quot; pályázat nyertese. Két régiós dan kollégiumi elnök szakdolgozathoz, illetve iskolai előadáshoz használta az [https://drive.google.com/file/d/1TVmPbOOf87w9Ce1viAmeTiZkJWfDzx1i/view?usp=share_link ismereteket.]''

'''Előadások, ismeret terjesztések'''

''1991. évtől az'' [https://drive.google.com/file/d/1xwtVJ8RPDv-bydk2Ak6v9VfJWHwj3hJc/view?usp=drive_link ''iskolai agresszió okainak''] ''ismertetéséről,''

''több általános iskolában volt előadás nevelési konferencia keretében.''

''A budapesti középfokú intézmények'' ''osztályfőnöki munkaközösség vezetők konferenciája állva tapsolta meg azt a nevelői célt, hogy a tanár ne csak oktató legyen,''

''hanem a [https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely gyermekek mai problémáját segítő] „Falu bölcse” is''

''az osztályban nevelést segítő, mai igényű, támadó és békés érvényesülés készülő módszertani jegyzetével.''

''2002-2004. évben - általános iskolai nevelési együttműködés keretében - két év alatt 400 előadás általános iskoláknak - „''[https://drive.google.com/file/d/1TVmPbOOf87w9Ce1viAmeTiZkJWfDzx1i/view?usp=drive_link ''Támadó magatartások ismertetése,'' ''békés érvényesülés módszerei, ismeretforrásai'']''&amp;quot; - oktatás-nevelési ismeretanyagából. Az [https://drive.google.com/file/d/1RMKp6GefkyHwWq5CqN7MONPnbWjNJyYH/view?usp=share_link előadások ]többségében, elállták a kijáratot óra végén a diákok és eredményesen követelték az előadások folytatását az óraközi szünetben is.''

 
''2005. évtől a Human Vital Judo szabadidősporti szakág a sportoló gyerekek szüleinek, - az [https://drive.google.com/file/d/1hi9MHjG4p1OdnyMfHjZ4MlT7hsC_BAig/view?usp=share_link edzésterv ]alapján is oktatott, - családnevelést segítő információkat küld,[https:///watch?v=mlfl9X-v8tI&amp;list=PLE3LsWQfxzzvvq149ZyrCNMUHfbIEvqHM  vetélkedéskultúra ]és [https:///watch?v=2QEPhOu4TsM&amp;list=PLE3LsWQfxzzvjHsHbfvLCGtpTRWs9LlaX személyiségfejlesztő ]ismeretekről havonta, e-mail segítségével. Az edzést látogató szülők, sokszor köszönik meg a nevelési információk, gyermekeknek történő, átadási módszerét.''

 
''2011. évben a Magyar Judo Szövetség 178 egyesületébe elküldte szabadidősporti ismeretbővítés céljával a [https:///watch?v=U3DybgS_55c&amp;list=PLE3LsWQfxzztwW4E4YLDaDNbi21k7eD82 &amp;quot;Judo szabadidősport és önvédelem&amp;quot;] illetve &amp;quot;[https:///watch?v=_FcsfGXvdcA&amp;list=PLE3LsWQfxzzs45ILvxR533pAPi6kgIP8O HVJ-VD játékrendszer] és oktatás nevelés elemzések&amp;quot; módszertani ismeretanyagának DVD lemezét.''

 
''2014. évben a Magyar Judo Szövetség az összes egyesületébe elküldte a [https://drive.google.com/file/d/1GAfLxQKC4CCPJ4s58K7dJQxi6E6tNQZ0/view?usp=share_link &amp;quot;Hétköznapi önvédelem&amp;quot;] nevelési ismeretanyag jegyzetét.''

 
''2015. évben a Magyar Judo Szövetség honlapjára a [http://judo.hu/judo-alapjai-judo-oktatasa-szabadido-sportoloknak &amp;quot;Judo alapjai&amp;quot;] címmel feltette a Human Vital Judo szabadidősporti oktatófilmjét (a judo mindenkinek mappában).''

 
''2018. évben a &amp;quot;[https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely Judo az emberért]&amp;quot; sportalkotóműhely honlapján ingyenes letöltéssel tette lehetővé ismeretek hozzáférhetőségét edzők, sportolók és a sportoló gyerekek szülei, számára - családnevelést segítő információk céljával.''

''2014-2025. évben a judoinfo.hu''

''oldalán megjelentek a Human Vital Judo szabadidősport ismereteinek [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/6.3._M%C3%A9dia._Judo_szabadid%C5%91sport_publik%C3%A1ci%C3%B3k publikációi].''

'''Megjegyzés „Pszichofizikai edzettség” - pályázat témaköréhez.'''

''&lt;u&gt;42 év szabadidősport oktatás-nevelés után az intenzív személyiségfejlesztő sportpedagógia érdekében, kiaknázatlan lehetőséget látok a szabadidősport nevelési színterén&lt;/u&gt;'', amit az alábbi példákkal alátámasztok és ami sajnos gátolt a versenysport területén a teljesítményspirál állóképesség és versenytechnika fejlesztés időigénye miatt.

Megjegyzem 35 évvel ezelőtt ''Nemzeti Ifjúsági és Szabadidősport az Egészséges Életmódért Alap'' „Pszichofizikai edzettség” témakörében nyertem pályázatot, de ma még nagyobb a témakör jelentősége úgy látom.

'''Megjegyzéshez szabadiősport nevelési szintér folyamatainak bemutatása:'''

2002-2004. évben - általános iskolai nevelési együttműködés keretében - két év alatt 400 előadást tartottam általános iskoláknak. 

'''Iskolai előadások reakciói:'''

'''Előadások témaköre:''' A diáktársadalom rangsorharcai, kirekesztő (normatív) és kudarcélményből származó (frusztrációs) agressziója, párválasztó harcai - támadó és békés érvényesülési technikák ismeretével.

* A gyerekek - igen sok esetben - elállták az ajtókijáratot (4-5 fő) és követelték, hogy a tanóra közötti szünetben is folytassam az előadást. A következő osztályba csak óra becsöngetés után engedtek el.
* Az előadáson részt vevő egyik osztályfőnök (az előadások osztályfőnöki órán voltak megtartva havonta egyszer) iskolai sí szünet miatt nem engedélyezte az előadást, - mert bár csak 4 fő hiányzott volna, de ő volt kísérőtanárként az ötödik és nem akart - felnőttként - lemaradni a következő témakör ismertetéséről.

'''Szülők, sportolók reakciói 34 év tanfolyami sportoktatás alatt:'''

* Személyesen, e-mailben, telefonon kerestek meg szülők agresszív, szorongó, hiperaktív, figyelem, - magatartás vagy beilleszkedési zavarral küzdő gyermeke problémájával. Siker esetén magas szintű jóindulatot éreztem részükről - a nyílt edzésen - általuk is látott módszerrel kapcsolatban.
* Kb. 80% esetében sikeres volt a következő módszer:
** Elismertetem magam - ha tudom - a tanítvány belső értékrendjén keresztül szuggesztíven.
** Kimagasló sikerélményhez segítem, ha lehet minél hamarabb, majd lehetséges, vagy valós kudarcélményhez kötöm a kapcsolatunkat a viselkedésétől függően.
** Belülről megértetem vele, hogy számíthat rám és csapattársaira - garanciálisan - az érvényesülésében, bajai megoldásában. (Csapatszellemre nagyon ügyelek.)
** Érdekein keresztül kötődik ezután a foglakozásokhoz.
** Ezután tudatosítom problémái gyökerét ok- okozat feltárással, - a &amp;quot;Támadó magatartások kialakulása&amp;quot; jegyzet segítségével.
** Szembesítem az alkalmasság növelés - mindenkit mozgató - ösztönéleti programjával és a csoporthoz viszonyított gyengeségeivel. Mivel senki sem akar gyenge lenni, ő is elindítja alkalmasság növelési programját.
** Megoldási módszerekkel látom el a &amp;quot;Békés vetélkedés&amp;quot; jegyzet témaköréből.
** Sokkolóan megerősítem a fejlődést sikerélménnyel - például csoport magas fokú (elismerő gesztusokon alapuló) tiszteletadását kérem belső küzdelméhez.
** Taktikailag és siker, kudarcélményekkel felkészítem őt egy hosszú távú, sokszor sikertelen önszabályozási folyamatra, ahol nem a győzelem, hanem a törekvés a reális célkitűzés.
** Fenti módszerek segítségével, széthullott személyiségű gyermekeknél sikerült komoly fejlődésig, sőt harmonikus személyiségig eljutni. Dr. Rókusfalvy Pál tanár urat idézve, igazán a mozgásos cselekvésen keresztül nevelhető a gyermek.

'''Oktatásnevelési intézményekben dolgozók reakciói:'''

* Budapesti középfokú iskolák osztályfőnöki munkaközösség vezetőinek konferenciáján jelezték, hogy igényt tartanak az elkészült '''''„'''[https://drive.google.com/file/d/1TVmPbOOf87w9Ce1viAmeTiZkJWfDzx1i/view?usp=drive_link Támadó magatartások ismertetése, békés érvényesülés módszerei, ismeretforrásai]'''&amp;quot; '''''jegyzetre - azzal az önkritikus megjegyzéssel, hogy a gyerekeknél ilyen irányú ismeretfelkészítést nem kaptak.
* Nevelési értekezleteken a témaköri figyelem 1,5 óra után is láthatóan megmaradt.
* Igazgatótól, osztályfőnöktől, nevelési tanácsadótól küldtek agresszív, szorongó, hiperaktív, figyelem, - magatartás vagy beilleszkedési zavarral küzdő gyereket. Az iskolák, vagy szülő kérése alapján ingyen is foglalkoztam rászorultság esetén a gyermekkel, ha a kölcsönös tiszteletet a gyermektől is megkaptam.

&lt;span id=&quot;utószó&quot;&gt;&lt;/span&gt;
== Utószó  ==

Bár 40 éven át, átlag 100 magántanítványom volt, - nem a terjeszkedés, hanem a szabadidősport oktatatás és sportpedagógia ismeretfejlesztése volt az elsődleges és hosszútávú célom (ma is). A Human Vital Judo szabadidősport ismereteinek [https:///watch?v=A5Ohd2ACk9w&amp;list=PLE3LsWQfxzzsT0YDMah0M0i7ueh63pC9w&amp;index=4 jelképrendszerével] búcsúzom a további közös átgondolás és fejlesztés reményével, - a társadalom érdekében.

'''''A megismerés irányai'''''

7. kyu: '''''A határtalan megismerés lehetősége''''' az égbolt világoskék színével jelképezve'''''.'''''

6. Kyu: '''''Elhatározottság az önvédelmi ismeretek tanulása mellett'',''' a nap életre ártalmas ibolyántúli '''''lila''''' színű sugaraival jelképezve''.''

5. Kyu: '''''Békés életet segítő ismeretek elsajátítása''''', mely a nap, éltető '''''sárga''''' színű sugarait szimbolizálja.

'''''Az ismeretek mélysége'''''

4. Kyu: '''''Önvédelmi és életismeretek kibontakozása'',''' mely a tavaszt zöld színnel szimbolizálja.

3. Kyu: '''''Az életerős, (vitális) önvédelmi és életismeretek birtoklása''''', mely a nyarat '''''narancssárga''''' színnel szimbolizálja''.''

2. Kyu: '''''Az önvédelmi és életismeretek érése''''', mely az őszt '''''barna''''' színnel szimbolizálja.

1. Kyu: '''''A mélyebb önvédelmi és életismeretek, tapasztalatok gyűjtése''''', mely a telet '''''sötétkék''''' színnel szimbolizálja.

'''''Az ismeretkutatás iránya'''''

''A fekete övfokozat a '''szellemi és fizikai''''' '''''önvédelem ismereteinek''''' '''''kutatási irányát jelzi az ismerttől a végtelen ismeretlen felé,''''' melyet világűr fekete színével jelképez'''''.'''''

Egy ázsiai jelképrendszer szerint a tudás szikráját viszi az övfokozat tulajdonosa, a kozmoszban. Dacolva a végtelen sötétséggel, ami az ösztönös erőszak kultúráját jelenti, ahol a csillagok az emberi kultúra jelző fényei.

A tudás szikrája, hogy a földi természet ösztönös erőszak kultúrájának oka a [[#az-önvédelem-matematika-és-periodikus-táblázata|kényszeres vetélkedés]], - ahol az emberi kultúra fenntartható fejlődését a természetet és társadalmat együttműködően védő, - eredményes, felvilágosult viselkedés segíti az alapszükségetek biztosítása mellett.

Budapest, 2026. 01. 28.

Horváth László judo szabadidősport szakedző

&lt;span id=&quot;tájékoztató-irodalom&quot;&gt;&lt;/span&gt;
== Tájékoztató irodalom  ==

'''Szakelmélet:'''

Galla Ferenc-Horváth István: Sport. Budapest, 1982. Judo övvizsgák

Galla Ferenc: Sport. Budapest, 1970. Judo önvédelem

Országos Testnevelési Tanács: Stádium. Budapest, 1926. Cselgáncs

Sebestyén László: Hungária Sport Budapest, 1989. - Segítség! - avagy az áldozati viselkedés kockázata

Plavecz Tamás: Hungária Sport 1988. Judo kisenciklopédia

Márton László-Plavecz Tamás: Hungária Sport - Az önvédelem művészete

Harmat László: Lapkiadó Vállalat Budapest 1984. Taekwon-do

dr. Udvardy József: BM Könyvkiadó Budapest 1980. Karate

Adámy István: Zrínyi Katonai Kiadó Budapest 1985. Kyokoshin karate

Kelemen István: Sportpropaganda - Ju-jutsu

Z. Vincze György: Sport Budapest 1974. Ökölvivó ABC

Gy. Horváth László: Sportpropaganda - Nindzsák

Tóth Lóránd: Móra Könyvkiadó 1992. Kommandós könyv

Leyer Richard-Szabó Julianna: Lapkiadó Vállalat Budapest - A kung-fu királya

Kira Péter: Sport. Budapest 1989. Kick-box karate

Sebestyén László: Sportpropaganda - Védd magad

dr. Ujvári Miklós: Origo-press 1989. Kung-fu technikák és edzésmódszerek

dr. Nádori László: Sport. Budapest 1981. Az edzés elmélete és módszertana

'''Megelőző önvédelem:'''

Echardt Mahl: Hunga-Print 1991. Ne bánts!

dr. Ranschburg Jenő: Tankönyvkiadó Budapest 1983. - Félelem, harag, agresszió

Schilling G.: T.E. könyvtára 1976. - Agresszió és erőszak a sportban

Csányi Vilmos: Natura 1986. Agresszió az élővilágban

Bíróné dr. Nagy Edit: Sport. Budapest 1977. Sportpedagógia

William Graham Sumner: Gondolat. Budapest 1978. – Népszokások - Szokások (erkölcsök, viselkedésmódok szociológiai jelentősége).

Jeremy Cherfas-Roger Lewin: Gondolat. Budapest 1986. - Nem csak munkával él az ember

Helmuth von Glasenapp: Gondolat. Budapest 1975. Az öt világvallás

Bhikkhu Satori Bhante: Gondolat. Budapest 1990. A sintoizmus

Elias Canetti: Európa. Budapest 1983. A túlélő

Polcz Alaine: Magvető. Budapest 1989. A halál iskolája

David P. Barash: Natura 1977. Szociobiológia és viselkedés</text>
      <sha1>3ybzicsxwa3yez5qvnafspbiuu2b8qa</sha1>
    </revision>
  </page>
  <page>
    <title>Judo az önvédelem cikkszámrendszerében</title>
    <ns>0</ns>
    <id>136280</id>
    <revision>
      <id>563074</id>
      <parentid>563061</parentid>
      <timestamp>2026-10-06T16:58:16Z</timestamp>
      <contributor>
        <username>Hvja</username>
        <id>14961</id>
      </contributor>
      <comment>/* Judo az önvédelem cikkszámrendszerében */</comment>
      <origin>563074</origin>
      <model>wikitext</model>
      <format>text/x-wiki</format>
      <text bytes="91799" sha1="3hofopuv17eojpz6k1vyv0my2sajcct" xml:space="preserve">[[Kategória:Judo szabadidősport]]

&lt;span id=&quot;judo-az-önvédelem-cikkszámrendszerében&quot;&gt;&lt;/span&gt;
= Judo az önvédelem cikkszámrendszerében =

OTVB funkcionális, alfanumerikus önvédelmi cikkszámrendszer

Erőforrást biztosító; - fizikai önvédelem, egészségvédelem és szellemi önvédelem – kiinduló munkajegyzet

'''Mottó:''' Az intelligens cikkszámrendszer a hagyományos nyilvántartási logikát mesterséges intelligenciával is támogatható sportágfejlesztés irányába bővítheti?

'''Előszó'''

Ez a munka egy judo- és önvédelmi célú funkcionális kódrendszer bemutatása. Kiindulópontja az a felismerés, hogy a gyakorlati önvédelemben nem elszigetelt technikák működnek, hanem eseményláncok: van egy ok vagy kiinduló helyzet, megjelenik egy támadás, erre válaszol egy védekezés, majd a folyamat valamilyen befejezéssel zárul.

Ebből a felismerésből alakult ki az OTVB-szerkezet:

'''O – Ok,''' ami életfenntartó energiafedezetként erőforrásbiztosítás célú.&lt;br /&gt;
'''T – Támadás,''' ami erőforrásszerző célú.&lt;br /&gt;
'''V – Védekezés,''' ami erőforrásvédő célú.&lt;br /&gt;
'''B – Befejezés,''' ami eredményes, vagy eredménytelen lezárás.

Az OTVB-rendszer azonban nemcsak a már megkezdődött önvédelmi eseményt írja le. Az '''O – Ok''' kódhely lehetőséget ad annak vizsgálatára is, hogy milyen erőforrásokat biztosító mélyebb ok-okozati folyamatok vezettek a támadás vagy a konfliktus kialakulásához. Ebben nyújt segítséget az '''önvédelem paradigma rendszerének konfliktuselemzése''', amely az esemény közvetlen kiváltó erőforrásokat biztosító okainál mélyebbre hatol, és az okok mögötti további okokat, szükségleteket, érdekeket, erőforrás-viszonyokat, vetélkedési helyzeteket, döntéseket és következményeket vizsgálja.

Az okok konfliktuselemzése így az OTVB-rendszer mélységi rétegét alkotja. Nemcsak azt kérdezi, hogy közvetlenül mi váltotta ki a támadást, hanem azt is, hogy milyen megelőző események, tartós állapotok, egymásra épülő döntések és ok-okozati összefüggések tették lehetővé vagy valószínűvé a konfliktus kialakulását. Az O-kód ezért nem feltétlenül egyetlen okot jelöl, hanem egy többszintű oksági lánc belépési pontja is lehet.

Ebben az értelemben különbséget kell tenni a közvetlen események és a mélyebb konfliktusok okai között. Közvetlen eseményok lehet például egy vita, egy fenyegetés, egy sértés, egy birtokvita vagy egy támadó szándék közvetlen megjelenése. A mélyebb konfliktus elemzésnél azonban megjelenhet a szükségletek ütközése, az erőforrások megszerzéséért vagy megtartásáért folyó vetélkedés, a rangsorhelyzet, a terület, a birtok, a partner- és utódvédelem, a félelem, a frusztráció, a félreértelmezés vagy egy korábban kialakult konfliktus továbbgyűrűzött hatása.

Az önvédelem paradigma rendszerének konfliktuselemzése az OTVB-rendszert ezért nem pusztán technikai önvédelmi kódrendszerré, hanem ok-okozati konfliktusmodellé is teszi. A testi támadás ebben a megközelítésben nem önmagában álló jelenség, hanem egy korábbi folyamat érzékelhető szakasza. Ez lehetőséget ad arra, hogy az önvédelem ne kizárólag a támadás utáni technikai válaszokra, hanem a konfliktus felismerésére, értelmezésére, megelőzésére, csillapítására és eltérítésére is kiterjedjen.

A rendszer első megközelítésben alfanumerikus cikkszámrendszernek tűnhet, de valójában ennél többről van szó. A kód nemcsak azonosít és besorol, hanem önvédelmi eseményláncot ír le. Az egyes kódhelyek változóként működnek: az ok, a támadás, a védekezés és a befejezés helyére a mozgással járó technikák, taktikák és stratégiák mellett a viselkedéssel járó vetélkedő technikák, taktikák és stratégiák is behelyettesíthetők. Így a cikkszám nem pusztán nyilvántartási jel, hanem működtethető gondolati modell.

A betűjelek nem díszítő rövidítések. A két-három betűből álló jelölések rövidített szakmai domainjelölők: megmutatják, hogy a kód melyik technikai vagy szellemi önvédelmi tartományba tartozik. Egy dobás, egy fojtás, egy leszorítás, egy taktikai válasz vagy egy stratégiai viselkedési elem nem elszigetelt adatként jelenik meg, hanem értelmezési tartományba kerül. Ezért a rendszer nem egyszerű alfanumerikus jelölés, hanem domainalapú eseménylánc-kódolás.

A rendszer szerkezeti alapját egymásra épülő '''főtábla, résztábla és azok altáblái''' alkotják. Ezek feladata nem egyszerűen az adatok felsorolása, hanem a teljes ismeretanyag hierarchikus és funkcionális rendezése.

Az oksági főtábla a rendszer erőforrás-biztosító tartományait jeleníti meg. Meghatározzák, hogy az adott támadást kiváltó ok melyik birtok, terület, rangsor, partner, utód tartományba esik.

A résztáblák a résztechnikák nagyobb tartományait bontják szakmailag értelmezhető domainnév-csoportokra. Ilyen résztábla lehet például az esések, rúgások, ütések, fogások, dobások, fojtások, leszorítások, ízületi feszítések, támadóeszközök, akciókombinációk vagy viselkedési megoldások táblája. A résztáblák biztosítják, hogy az eltérő természetű elemek ne keveredjenek össze, ugyanakkor egységes rendszerben maradjanak.

Az altáblák a résztechnikák további, részletesebb domainnév-bontását adják. Ezekben helyezhetők el az egyes technikai változatok, végrehajtási módok. Az altábla teszi lehetővé, hogy a rendszer szükség szerint tovább részletezhető legyen anélkül, hogy a fő kódszerkezet áttekinthetetlenné válna.

A főtábla–résztábla–altábla rendszer nem merev osztályozási piramis, hanem összekapcsolható adatstruktúra. Ugyanaz a technikai elem különböző eseményláncokban eltérő funkciót tölthet be. Egy dobás például lehet támadó cselekmény, védekező ellenakció vagy a folyamatot lezáró technikai elem. A technika szakmai besorolása ezért nem azonos az eseményláncban elfoglalt szerepével. A technikai táblák az elem mibenlétét, az OTVB-kódhelyek pedig az adott eseményben betöltött funkcióját határozzák meg.

Ez a megkülönböztetés a rendszer egyik alapelve. A technikai adatot nem kell minden lehetséges szerep szerint többször, külön támadó, védekező vagy befejező technikaként nyilvántartani. A technika egy közös szakmai törzstáblában szerepelhet, miközben a Támadás, Védekezés vagy Befejezés kódpozíciója azt mutatja meg, hogy az adott eseményláncban milyen funkciót tölt be. Ez csökkenti a szükségtelen ismétlődést, és egyúttal lehetővé teszi ugyanazon elem többféle, valós helyzethez igazodó alkalmazását.

A hagyományos cikkszámrendszer általában tárgyakat, termékeket vagy nyilvántartási egységeket azonosít. Ez a rendszer viszont folyamatokat azonosít. Nem azt kérdezi csupán, hogy „mi ez?”, hanem azt is, hogy „milyen helyzetből indul, milyen támadás történik, milyen védekezés kapcsolható hozzá, és hogyan fejezhető be az esemény biztonságosan?”. A mélyebb okokkal foglakozó konfliktuselemzés ehhez még egy további kérdést kapcsol: „milyen korábbi ok-okozati folyamat vezetett ennek a helyzetnek a kialakulásához?” Fontos megállapítás, hogy valójában az okként szereplő létfenntartó [[Judo/2.1._Alapok._Létfontosságú_önvédelem#Az_erőforrást_biztosító_vetélkedés_és_önvédelem|erőforrásbiztosítás]] is önvédelemnek minősíthető, ami újabb önvédelmi folyamatokat gerjeszt.

Például: Dk – dobás kézzel, ahol a „D” a dobástechnikai főcsoportot, a „k” a kézzel történő végrehajtást jelöli, vagy Dvo – dobás vetődéssel oldalra. A kód nem egyszerű sorszám, hanem már a technikai alcsoport lényegi sajátosságát is kifejezi. D = dobás → Dk = dobás kézzel → Dvo = dobás vetődéssel oldalra → további számkód = konkrét technika. Ezért a cikkszám részben önleíró. A rendszer ismerője a kód alapján már a technika teljes megnevezésének ismerete nélkül következtethet annak technikai csoportjára és végrehajtási jellegére.

Ez a különbség emeli a kódot statikus azonosítóból funkcionális folyamatleírássá, a táblarendszert pedig egyszerű jegyzékből összekapcsolható tudásmodellé.

A rendszer logikája rokon a modern interaktív rendszerek, a többjátékos harci videojátékok és a korábbi szimulációs programok működésével. Ezekben is szereplők, állapotok, akciók, ellenakciók, következmények és új állapotok kapcsolódnak egymáshoz. A különbség az, hogy ott ez többnyire rejtett programlogikaként fut, míg az OTVB-rendszer hasonló mélyszerkezetet tesz ember által olvashatóvá a judo és az önvédelem területén.

Hasonló logikájú az [https://publications.ici.umn.edu/dhs/positive-approaches-to-challenging-behaviors/directly-observing-behavior-abc-chart?utm_source=chatgpt.com ABC – Antecedent, Behavior, Consequence] viselkedéselemzési modell: eseményeket „előzmény → viselkedés → következmény” láncként kezel, és az egyes kategóriákhoz kódokat is lehet rendelni. De itt sincs az egész láncból képzett cikkszám és csak megfigyelést szolgál.

Ez azért fontos, mert az adat nemcsak tárolható információ, hanem funkcióval ellátható szerkezeti elem. Ha egy adat jól tagolt, következetesen kódolt, értelmezhetően felismerhető domainhez kötött, táblarendszerben elhelyezett és eseményláncba illeszthető, akkor nemcsak nyilvántartható, hanem használható, kombinálható, elemezhető, oktatható és mesterséges intelligenciával is feldolgozható.

Egy ilyen rendszerben a mesterséges intelligencia már nem rendezetlen adathalmazt lát, hanem felismerhető és tovább fejleszthető kapcsolatokat: hiányzó elemeket, ismétlődéseket, hibás besorolásokat, lehetséges új variációs technikai kapcsolatokat, oksági láncokat, alternatív védekezéseket, valamint különböző önvédelmi modellek működési eltéréseit és variációs fejlesztési irányait.

A főtáblák, résztáblák és altáblák egymáshoz rendelése ezen túlmenően lehetőséget ad arra is, hogy a rendszer bővítése ellenőrzött módon történjen. Új technika, viselkedési elem, konfliktusok vagy taktikai megoldás beillesztésekor meghatározható annak domainjele, hierarchikus helye, kapcsolódása és eseményláncban betölthető szerepe. A rendszer így nem lezárt technikajegyzék, hanem tovább építhető tudásarchitektúra.

A cél ezért nem pusztán egy új elnevezési rend létrehozása. A cél egy olyan judo- és önvédelmi tudásrendszer kialakítása, amelyben az önvédelmi elemek nem elszigetelt részekként, hanem ok-okozati összefüggésben jelennek meg. A tanuló, az oktató és a rendszerező mesterséges intelligencia egyaránt láthatja, hogy egy adott helyzet milyen mélyebb konfliktusokból alakulhatott ki, milyen támadás következett be, arra milyen védekezés adható, milyen befejezés következhet, és az egész eseménylánc hol helyezkedik el a nagyobb önvédelmi rendszerben.

Az OTVB-kódrendszer tehát egyszerre szolgál azonosítást, besorolást, oktatást, konfliktuselemzést, technikai elemzést és modellezést. Nem állítja, hogy minden korábbi technikai osztályozást felvált. Inkább az a szerepe, hogy a meglévő judo- és önvédelmi ismereteket magasabb szerkezeti rendbe kapcsolja: az önálló elemekből működő eseményláncokat, az eseményláncokból pedig áttekinthető, tanítható és tovább fejleszthető tudásrendszert épít.

Ebben az értelemben az OTVB-kódrendszer nem csupán cikkszámrendszer. Funkcionális, intelligens, domainalapú önvédelmi eseménylánc-kódolás, amelyhez az okok mélyelemzését biztosító konfliktuselemzés, valamint a főtáblából, résztáblából és altáblákból felépülő tudásarchitektúra kapcsolódik.

&lt;span id=&quot;az-önvédelem-három-alkalmazási-főterülete&quot;&gt;&lt;/span&gt;

= Az önvédelem három alkalmazási főterülete =

Az OTVB közös eseménylánc-nyelv. Nem egyetlen szakterületet jelöl, hanem ugyanazzal a szerkezettel teszi leírhatóvá a fizikai önvédelmet, az egészségvédelmet és a szellemi önvédelmet. A három terület önálló szakmai adattárat kap, miközben az erőforrás-biztosítás közös mély oksági rétegként kapcsolódik hozzájuk.

{| class=&quot;wikitable&quot;
|-
! '''Jel'''
! '''Főterület'''
! '''Mit vizsgál?'''
! '''Példák'''
|-
| Fö
| Fizikai önvédelem
| A testet érő fizikai támadások, védekezések és befejezések eseményláncát.
| ütés, rúgás, fogás, fojtás, dobás, esés, eszközös támadás, menekülés
|-
| Eg
| Egészségvédelem
| A szervezetet veszélyeztető biológiai, kémiai, fizikai és belső folyamatokat, valamint az ellenük működő védekezést.
| fertőzés, gyulladás, mérgezés, sérülés, immunválasz, kezelés, gyógyulás
|-
| Szö
| Szellemi önvédelem
| A gondolkodást, döntést, rangsort, birtokot, területet vagy kapcsolatokat célzó befolyásolást és az ellene alkalmazható válaszokat.
| manipuláció, megtévesztés, zsarolás, propaganda, kereskedelmi vagy szervezeti nyomás
|}

&lt;span id=&quot;az-erőforrás-biztosítás-szerepe&quot;&gt;&lt;/span&gt;
== Az erőforrás-biztosítás szerepe ==

Az erőforrás-biztosítás a három önvédelmi főterület és az ezeken a területeken előforduló támadás–védekezés–befejezés eseménylánc mély oksági rétege. A létfenntartás energiát igényel; az energianyeréshez erőforrás szükséges. Az erőforrás megszerzése, használata, elosztása, helye és továbbadása a birtok, rangsor, terület, partner és utód tartományaiban vizsgálható.

&lt;span id=&quot;három-párhuzamos-otvb-mintapélda&quot;&gt;&lt;/span&gt;
== Három párhuzamos OTVB-mintapélda ==

{| class=&quot;wikitable&quot;
|-
! '''Fő terület'''
! '''O – Ok'''
! '''T – Támadás'''
! '''V – Védekezés'''
! '''B – Befejezés'''
! '''Rövid értelmezés'''
|-
| Fizikai önvédelem
| Rangsor alárendelés kikényszerítése
| Szemből végzett pusztakezes fojtás
| Soto-makikomi
| Kata-gatame, majd biztonságos távolodás
| A fizikai támadásra dobásos védekezés és kontrolláló befejezés következik.
|-
| Egészség-védelem
| A gazdatest területének megszerzése energianyerésért
| Behatolás, megtelepedés és terjedés a gazdatestben
| Immunválasz, gyógyszeres vagy más egészségi beavatkozás
| Visszaszorítás, gyógyulás, tartós állapot, károsodás vagy halál
| A gazdatest terület; a területen található sejtek és más biológiai anyagok az energianyerést biztosító zsákmány-erőforrások.
|-
| Szellemi önvédelem
| Anyagi, birtok-, terület- vagy rangsorelőny megszerzésének érdeke
| Megtévesztő vagy manipulatív közlés, nyomásgyakorlás
| Forrásellenőrzés, késleltetett döntés, érdekfelismerés és határhúzás
| A manipuláció meghiúsítása, a kapcsolat újra szabályozása vagy megszakítása
| A védekezés célja a döntési önállóság és az erőforrások feletti kontroll megtartása.
|}

A jelen munkajegyzet a fizikai önvédelmet, azon belül különösen a judo technikai példatárát dolgozza ki részletesen. Az egészségvédelmi, valamint a szellemi önvédelmi adattárak ebben a változatban még kiinduló szerkezeti mintaként jelennek meg; részletes feltöltésük a következő munkaszakasz feladata.

&lt;span id=&quot;alapelv-ok-okozati-önvédelmi-lánc&quot;&gt;&lt;/span&gt;
== Alapelv: ok-okozati önvédelmi lánc ==

Az OTVB önvédelmi cikkszámrendszer célja, hogy a tényleges önvédelmi eseményláncot röviden, kereshetően és általánosan alkalmazható módon rögzítse. Az ok (O) teremti meg a támadás vagy károsító folyamat feltételeit, a támadás (T) kiváltja a védekezést (V), a folyamat pedig valamilyen befejezéssel (B) zárul. A jelen jegyzetben szereplő judotechnikák nem az önvédelem teljes rendszerét jelentik, hanem az általános OTVB-rendszer fizikai önvédelmi, szabadidősport-szakági példatárát a teljesség igénye nélkül. A rendszer az egészségvédelem és a szellemi önvédelem eseményláncainak rendezésére is alkalmazható.

{| class=&quot;wikitable&quot;
|-
! '''Jel'''
! '''Elem'''
! '''Jelentés'''
|-
| O
| ok
| A konfliktust vagy erőforrás-vetélkedést kiváltó ok.
|-
| T
| támadás
| Az okból következő támadó cselekvés vagy technikai támadás.
|-
| V
| védekezés
| A támadásra adott ellenreakció, benne az aktív védekező válasz is.
|-
| B
| befejezés
| A folyamat eredménye vagy lezáró állapota: kontroll, rögzítés, szabadulás, menekülés, segítségkérés, gyógyulás, tartós állapot, károsodás vagy más kimenetel.
|}

&lt;span id=&quot;fizikai-önvédelmi-mintapélda&quot;&gt;&lt;/span&gt;
=== Fizikai önvédelmi mintapélda ===

{| class=&quot;wikitable&quot;
|-
! '''OTVB kód'''
! '''Megnevezés / olvasat'''
|-
| O/R3-T/Fo1-V/Dvo4-B/Fl4
| O/R3. Rangsoralárendelés kikényszerítése | T/Fo1. Szemből történő, könyökben hajlított karú pusztakezes fojtás | V/Dvo4. Soto-makikomi, külső kardobás vetődéssel leszorításba | B/Fl4. Kata-gatame, karpréses rézsútleszorítás
|}

&lt;span id=&quot;otvb-mintalánc-altábla&quot;&gt;&lt;/span&gt;
=== OTVB-mintalánc altábla ===

{| class=&quot;wikitable&quot;
|-
! '''O'''
! '''T'''
! '''V'''
! '''B'''
! '''Rövid olvasat'''
|-
| O/R3
| T/Fo1
| V/Dvo4
| B/Fl4
| rangsoralárendelési helyzetben fojtás elleni vetődéses dobás, majd leszorítás
|-
| O/T1
| T/Dl4
| V/Dl17
| B/Eg3
| területhelyzetben lábdobás elleni ellenakció, gördülő eséssel
|-
| O/B1
| T/Fg42
| V/Fg4
| B/Ta1
| birtokvédelmi helyzetben fogás elleni szabadulás és távolodás
|-
| O/R4
| T/Szö2
| V/Szö3
| B/Ta1
| rangsorprovokáció elleni szellemi önvédelmi taktika és távolodás
|-
| O/P2
| T/Fg42
| V/Fg4
| B/Se1
| partnerkényszerítő helyzetben fogás elleni szabadulás és segítségkérés
|}

&lt;span id=&quot;oksági-o-főtábla&quot;&gt;&lt;/span&gt;
== Oksági (O) főtábla ==

{| class=&quot;wikitable&quot;
|-
! '''Jel'''
! '''Fő kategória'''
! '''Értelmezés'''
|-
| '''R'''
| '''Rangsor'''
| Az erőforrások kezelését és elosztását meghatározó rangsorhely megszerzésének, megtartásának és védelmének oksági tartománya.
|-
| '''T'''
| '''Terület'''
| A lakóhelyet, infrastruktúrát, tanulási, munkavégzési és élelemszerzési lehetőségeket biztosító erőforráshely megszerzésének, használatának és védelmének oksági tartománya.
|-
| '''B'''
| '''Birtok'''
| Az élelem, ivóvíz, ruházat, pénz, ingóság és más használható javak megszerzésének, használatának, megtartásának és védelmének oksági tartománya.
|-
| '''PU'''
| '''Partner és utód'''
| A segítő partnerkapcsolat, a közös utód létrehozása, gondozása, nevelése és önállósítása révén megvalósuló genetikai továbbélés oksági tartománya.
|}

&lt;span id=&quot;oksági-o-résztechnikák-táblázata&quot;&gt;&lt;/span&gt;
=== Oksági (O) résztechnikák táblázata  ===

'''Oksági (O) altábla – erőforrás-biztosító résztechnikák'''

{| class=&quot;wikitable&quot;
|-
! '''Technikai kód'''
! '''Megnevezés'''
! '''A megnevezés értelmezése'''
|-
| '''R'''
| '''Rangsor'''
| '''A rangsor az erőforrások kezelésének és elosztásának társadalmi helyzetét, valamint annak megszerzését és védelmét jelöli.'''
|-
| Rv1
| Ügyes
| Jó megoldásokat talál, és gyakorlati képességeivel jut előre.
|-
| Rv2
| Okos
| Ésszel, tanulással és megfelelő döntésekkel szerez rangsorelőnyt.
|-
| Rv3
| Kedves
| Jóindulatú viselkedésével társakat és támogatást szerez.
|-
| Rv4
| Megbízható
| Feladatait teljesíti, ezért mások számítanak rá.
|-
| Rv5
| Beilleszkedő
| Elfogadja a közösség szabályait, ezért a csoport befogadja.
|-
| Rv6
| Céltudatos
| A kitűzött cél irányítja viselkedését és erőfeszítéseit.
|-
| Rv7
| Szövetkező
| Másokkal összefogva növeli saját és társai rangsorerejét.
|-
| Rv8
| Versengő
| Vetélytársait megelőzve igyekszik magasabb rangsorhelyre jutni.
|-
| Rv9
| Makacs
| Ellenáll a rangsorvesztésnek, és kitartóan védi helyzetét.
|-
| Rv10
| Törtető
| Saját előnye érdekében másokat háttérbe szorítva halad előre.
|-
| Rv11
| Vezető
| Tudása, képessége vagy szervezőereje miatt mások követik.
|-
| Rv12
| Fenyegető
| Az erőszak lehetőségének jelzésével próbálja elriasztani vetélytársát.
|-
| Rv13
| Kényszerítő
| Erővel vagy nyomásgyakorlással irányítja mások viselkedését.
|-
| Rv14
| Tehetséges
| Kiemelkedő adottságaival és képességeivel az átlagosnál gyorsabban és eredményesebben képes rangsorhelyet szerezni vagy megtartani.
|-
| Rv15
| Bölcs
| Tudását, tapasztalatát és előrelátását felhasználva olyan döntéseket hoz, amelyek hosszú távon is segítik a rangsorhely helyes megszerzését, megtartását és az erőforrások igazságos elosztását.
|-
| '''T'''
| '''Terület'''
| '''A lakóhelyet, infrastruktúrát, tanulási, munkavégzési és élelemszerzési lehetőségeket biztosító erőforráshely.'''
|-
| T1
| Befogadó
| Saját területén helyet biztosít másoknak, és békés együttélést alakít ki.
|-
| T2
| Más területét tisztelő
| Idegen területre csak engedéllyel lép, és elfogadja a területgazda szabályait.
|-
| T3
| Nem élősködő
| Nem használja ki tartósan más lakóhelyét, munkaterületét vagy erőforrásait.
|-
| T4
| Jó szomszéd
| Együttműködéssel és segítséggel csökkenti a szomszédos területek konfliktusait.
|-
| T5
| Területgondozó
| Saját területét szereti, karbantartja és hosszú távon használhatóvá teszi.
|-
| T6
| Területhanyagoló
| Ellenőrzés és gondozás nélkül hagyja területét, ezért mások elfoglalhatják vagy károsíthatják.
|-
| T7
| Területirányító
| Saját területén maga határozza meg a használat és az együttélés szabályait.
|-
| T8
| Fenyegető környezet
| Az ellenséges szomszédság vagy környezet állandó területvédelmi készültséget vált ki.
|-
| T9
| Bátor területvédő
| Veszély esetén vállalja a terület és a hozzá tartozó erőforrások védelmét.
|-
| T10
| Alkalmazkodó területhasználó
| Más területén figyelembe veszi a helyi szabályokat és a területgazda érdekeit.
|-
| T11
| Saját területi fölény
| Saját területen támadóbban, idegen területen óvatosabban viselkedik.
|-
| T12
| Nyereség–kockázat területi taktika
| A nagy területi nyereség és a kis kockázat növeli a területszerző támadókedvet.
|-
| T13
| Területhatár-védelem
| A terület szélén található kisebb erőforrásrész is teljes területvédelmi reakciót válthat ki.
|-
| T14
| Tehetséges
| Kiemelkedő adottságaival és képességeivel az átlagosnál eredményesebben képes területet szerezni, használni, gondozni vagy megvédeni.
|-
| T15
| Bölcs
| Tudását, tapasztalatát és előrelátását felhasználva úgy választja meg és használja a területet, hogy annak előnyeit hosszú távon, mások érdekeit is figyelembe véve őrizze meg.
|-
| '''B'''
| '''Birtok'''
| '''Az élelem, ivóvíz, ruházat, pénz, ingóság és más használható javak megszerzésének és védelmének tartománya.'''
|-
| B1
| Takarékos
| Szerény fogyasztással őrzi meg és fokozatosan gyarapítja javait.
|-
| B2
| Gyűjtögető
| Sok kisebb érték összegyűjtésével hoz létre jelentősebb birtokot.
|-
| B3
| Kölcsönadó
| Felesleges erőforrását átmenetileg más használatába adja.
|-
| B4
| Szorgalmas
| Tartós munkával és rendszeres teljesítménnyel szerez birtokot.
|-
| B5
| Külső-belső gazdagság
| Anyagi javai mellett tudással, kapcsolatokkal és értékes célokkal is rendelkezik.
|-
| B6
| Pénzkutató
| Aktívan keresi a jövedelem és a vagyonszerzés lehetőségeit.
|-
| B7
| Telhetetlen
| A meglévő birtok mennyiségétől függetlenül újabb javakat akar megszerezni.
|-
| B8
| Rabló vagy tolvaj
| Szükségletét vagy nyereségvágyát más birtokának jogtalan megszerzésével elégíti ki.
|-
| B9
| Pénzcentrikus
| A pénzt tekinti a döntések és az emberi kapcsolatok elsődleges erőforrásának.
|-
| B10
| Önmagával kivételező
| Az erőforráselosztásnál saját szükségleteit és érdekeit helyezi előtérbe.
|-
| B11
| Kihasználható birtokszerző
| Szakismeret és manipulációkontroll nélkül munkája vagy vagyona mások javára eltéríthető.
|-
| B12
| Nyereség–kockázat birtoktaktika
| A nagy várható nyereség és a kis lebukási vagy sérülési kockázat növeli a támadókedvet.
|-
| B13
| Létszükségleti birtoktaktika
| Az alapvető létfenntartó erőforrás hiánya szélsőséges birtokszerző viselkedést válthat ki.
|-
| B14
| Tehetséges
| Kiemelkedő adottságaival és képességeivel az átlagosnál eredményesebben képes birtokot és anyagi erőforrásokat megszerezni, gyarapítani vagy megóvni.
|-
| B15
| Bölcs
| Tudását, tapasztalatát és előrelátását felhasználva a birtokot mértékletesen, célszerűen és hosszú távon fenntartható módon szerzi, használja és osztja el.
|-
| '''PU'''
| '''Partner és utód'''
| '''A segítő partnerkapcsolat, a közös utód létrehozása, gondozása, nevelése és önállósítása a genetikai továbbélés erőforrásrendszere.'''
|-
| PU1
| Egymásra utalt partnerkapcsolat
| A kapcsolatot közös érdekek, kölcsönös szükségletek és közös célok tartják fenn.
|-
| PU2
| Egymást segítő lelki kapcsolat
| A partnerek érzelmi támogatást, biztonságot és segítséget biztosítanak egymásnak.
|-
| PU3
| Házasság közös vagyonnal
| A tartós kapcsolat közös birtokot, felelősséget és erőforrás-kezelést hoz létre.
|-
| PU4
| Közös utód minőségi nevelése
| A partnerek együtt biztosítják az utód testi, szellemi és társadalmi fejlődését.
|-
| PU5
| Válás utáni együttműködő utódnevelés
| A partnerkapcsolat megszűnése után is együttműködnek az utód érdekében.
|-
| PU6
| Elutasítás különbözőség miatt
| Az eltérő gondolkodás vagy viselkedés a partnerkapcsolat megszakításához vezethet.
|-
| PU7
| Elutasítás érdek- és célkudarc miatt
| A közös érdekek vagy célok megszűnése csökkenti a kapcsolat fenntartásának ösztönét.
|-
| PU8
| Rangsorvetélkedő partnerkapcsolat
| A partnerek együttműködés helyett a kapcsolat irányításáért és a fölényért versengenek.
|-
| PU9
| Birtokvédő partnerkapcsolat
| A felek különvagyonnal és elkülönített erőforrásokkal védik saját önállóságukat.
|-
| PU10
| Partnerkihasználó
| A másik felet birtok-, rangsor-, terület- vagy utódbiztosító erőforrásként használja.
|-
| PU11
| Udvarlási önreklám
| A partnerszerzés során előnyös tulajdonságait felnagyítja, hibáit pedig eltitkolja.
|-
| PU12
| Partnerkiválasztási ösztöntaktika
| A partnerkeresést a minőségi utód, a biztonság, a rangsor és a szaporodási lehetőség ösztönös érdekei befolyásolják.
|-
| PU13
| Utódleválasztási taktika
| Az utód a szülői erőforrások használatában érdekelt, a szülő pedig fokozatos önállósodásra készteti.
|-
| PU14
| Tehetséges
| Kiemelkedő adottságaival és képességeivel az átlagosnál eredményesebben képes partnerkapcsolatot kialakítani, fenntartani, valamint az utód fejlődését segíteni.
|-
| PU15
| Bölcs
| Tudását, tapasztalatát és előrelátását felhasználva a partnerkapcsolat és az utódnevelés döntéseiben a hosszú távú közös érdekeket, a felelősséget és az önállósodást tartja szem előtt.
|}

Megjegyzés: az O-kód két oksági szinten használható. A birtok, rangsor, terület, partner és utód a mély erőforrás-biztosító tartományt jelöli; a közvetlen kiváltó okok külön elemzési rétegként kapcsolhatók ehhez. A támadási formát nem az O-, hanem a T-kódhely rögzíti.

&lt;span id=&quot;az-önvédelmi-esemény-oksági-háttere&quot;&gt;&lt;/span&gt;
=== Az önvédelmi esemény oksági háttere ===

A létfenntartó önvédelem működésének mély oka és mozgatórugója a szükségletek biztosítása. Az életben maradáshoz energia kell, az energianyeréshez pedig erőforrás szükséges. Ez a működési alap a fizikai önvédelem, az egészségvédelem és a szellemi önvédelem oksági elemzésében is megjelenik.

Megjegyzés: '''Az emberi faj túlszaporodása tönkretette a természeti erőforrás környezetet elavult ösztön programjaival, ami ellen az intelligens önvédelem hosszú távú [https://unis.unvienna.org/unis/hu/topics/sustainable_development_goals.html &lt;u&gt;céljaival&lt;/u&gt;] védekezni kell.'''

[https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._H%C3%A9tk%C3%B6znapok_%C3%B6nv%C3%A9delme &lt;u&gt;Hétköznapok önvédelme&lt;/u&gt;] ösztönösen és [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._H%C3%A9tk%C3%B6znapok_%C3%B6nv%C3%A9delme#A_teljes_k%C3%B6r%C5%B1_%C3%A9s_a_viselked%C3%A9s_%C3%B6nv%C3%A9delem_j%C3%B6v%C5%91k%C3%A9pe. &lt;u&gt;emberi viselkedéssel&lt;/u&gt;]:

# [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._H%C3%A9tk%C3%B6znapok_%C3%B6nv%C3%A9delme#Zs%C3%A1km%C3%A1ny-birtokszerz%C5%91_%C3%A9s_v%C3%A9d%C5%91_magatart%C3%A1s. '''&lt;u&gt;Birtok, zsákmány szerzés-védés&lt;/u&gt;'''], '''rövid távon létfenntartó''' alapszükséglet érdekében (fiziológiás alap szükséglet például: víz és élelem, melynek hiánya rövid távon halált okoz).
# Magán, szakmai, közéleti [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._H%C3%A9tk%C3%B6znapok_%C3%B6nv%C3%A9delme#Rangsorszerz%C5%91_-_v%C3%A9d%C5%91_magatart%C3%A1s '''&lt;u&gt;rangsor szerzés-védés&lt;/u&gt;'''], '''középtávon létfenntartó''' erőforrás elosztása elsősorban ösztönös érdekeken (például: kirekesztő erőforráselosztás - rokon gének számára).
# [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._H%C3%A9tk%C3%B6znapok_%C3%B6nv%C3%A9delme#Ter%C3%BCletszerz%C5%91_-_v%C3%A9d%C5%91_magatart%C3%A1s. '''&lt;u&gt;Terület szerzés-védés&lt;/u&gt;'''] erőforrások elhelyezkedése, '''élethosszig létfenntartó''' biztonsági készletek érdekében.
# '''[https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._H%C3%A9tk%C3%B6znapok_%C3%B6nv%C3%A9delme#P%C3%A1rv%C3%A1laszt%C3%B3_magatart%C3%A1s &lt;u&gt;Partner&lt;/u&gt;] és [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._H%C3%A9tk%C3%B6znapok_%C3%B6nv%C3%A9delme#Nevel%C5%91i_c%C3%A9l%C3%BA_magatart%C3%A1s &lt;u&gt;utód&lt;/u&gt;] erőforrás szerzés-védés. -''' fészekgondozás és védelem az utód biztosításáért - '''hosszútávú, fajfenntartó genetikai túlélés''' érdekében. [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._H%C3%A9tk%C3%B6znapok_%C3%B6nv%C3%A9delme#Elv%C3%A1laszt%C3%A1si_(%C3%B6n%C3%A1ll%C3%B3sul%C3%A1st_k%C3%A9nyszer%C3%ADt%C5%91)_c%C3%A9llal_magatart%C3%A1s &lt;u&gt;Utód önállósulásra kényszerítése&lt;/u&gt;] érettség esetén, - az erőforrások periodikus rendszerének körforgásszerű újbóli használatával.

=== Az önvédelem periodikus táblázata === 

{| class=&quot;wikitable&quot;
|-
! colspan=&quot;5&quot;| '''Az önvédelem erőforrás ösztönparancs, ok-okozati''' '''paradigma és periodikus táblázata'''
|-
| colspan=&quot;5&quot;| '''L'''ét'''f'''enntartó '''ö'''nvédelem '''(Lfö) = En'''ergia'''b'''iztosítás '''(Enb) = E'''rő'''f'''orrás'''b'''iztosítás '''(Efb)'''
|-
| '''Ef=Erőforrás főcsoportok'''
| '''B =''' [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadid%C5%91sport_elm%C3%A9leti_alapjai#3.2.1._Ter%C3%BCletszerz%C5%91-v%C3%A9d%C5%91_agresszi%C3%B3_ismertet%C3%A9se &lt;u&gt;'''B'''irtok&lt;/u&gt;] = erőforráshasználat
| '''R =''' [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadid%C5%91sport_elm%C3%A9leti_alapjai#3.2.2._Zs%C3%A1km%C3%A1ny,_birtokszerz%C5%91-v%C3%A9d%C5%91_agresszi%C3%B3_ismertet%C3%A9se &lt;u&gt;'''R'''angsor&lt;/u&gt;] = erőforrás elosztás
| '''T =''' [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadid%C5%91sport_elm%C3%A9leti_alapjai#3.4.1._Ter%C3%BClet_%C3%A9s_birtok_megszerz%C3%A9s%C3%A9re_ir%C3%A1nyul%C3%B3_tanul%C3%A1si,_j%C3%B6vedelemszerz%C5%91,_gazd%C3%A1lkod%C3%A1si_strat%C3%A9gi%C3%A1k &lt;u&gt;'''T'''erület&lt;/u&gt;] = erőforrás helye
| '''P+U =''' [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._T%C3%A1mad%C3%B3_%C3%A9s_B%C3%A9k%C3%A9s_vet%C3%A9lked%C3%A9s.#1.3.8._P%C3%A1rv%C3%A1laszt%C3%A1si_c%C3%A9llal_t%C3%A1mad%C3%B3_magatart%C3%A1s &lt;u&gt;'''P'''artner&lt;/u&gt;] + [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._T%C3%A1mad%C3%B3_%C3%A9s_B%C3%A9k%C3%A9s_vet%C3%A9lked%C3%A9s.#1.3.7._Elv%C3%A1laszt%C3%A1si_c%C3%A9llal_t%C3%A1mad%C3%B3_magatart%C3%A1s &lt;u&gt;'''U'''tód&lt;/u&gt;] = géntúlélésért
|-
| colspan=&quot;5&quot;| '''[https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadid%C5%91sport_elm%C3%A9leti_alapjai#2.2._N%C3%A9h%C3%A1ny_k%C3%BCzd%C5%91technika_ismertet%C3%A9se &lt;u&gt;Technika&lt;/u&gt;]''' ösztönös céllal''':''' (agresszió ereje növekszik; erőforrás - érték nagyságával; és kockázat csökkenti. Az '''[https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadid%C5%91sport_elm%C3%A9leti_alapjai#3.2.7._Az_emberi_agresszi%C3%B3_form%C3%A1i,_csillap%C3%ADt%C3%A1suk &lt;u&gt;agresszió&lt;/u&gt;]''' teljesítményfokozó, '''[https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadid%C5%91sport_elm%C3%A9leti_alapjai#3.1.3._A_t%C3%A1mad%C3%A1sok_%C3%A9s_v%C3%A9dekez%C3%A9sek_lehet%C5%91s%C3%A9gei,_f%C5%91_ir%C3%A1nyai &lt;u&gt;másodszándékú&lt;/u&gt;],''' - sérülésokozással elriasztó technika az erőforrás biztosítása érdekében.) '''A'''gresszió '''f'''ajták: '''B''' [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._L%C3%A9tfontoss%C3%A1g%C3%BA_%C3%B6nv%C3%A9delem#Mi%C3%A9rt_j%C3%B3_a_birtokszerz%C3%A9s? &lt;u&gt;'''B'''irtok&lt;/u&gt;] + '''R''' [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._L%C3%A9tfontoss%C3%A1g%C3%BA_%C3%B6nv%C3%A9delem#Mi%C3%A9rt_j%C3%B3_rangsor_els%C5%91nek_lenni? &lt;u&gt;'''R'''angsor&lt;/u&gt;] + '''T''' &lt;u&gt;[https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._L%C3%A9tfontoss%C3%A1g%C3%BA_%C3%B6nv%C3%A9delem#Mi%C3%A9rt_fontos_a_ter%C3%BClet_szerz%C3%A9se_v%C3%A9d%C3%A9se? '''T'''erület]&lt;/u&gt; + ('''P+U)''' [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._L%C3%A9tfontoss%C3%A1g%C3%BA_%C3%B6nv%C3%A9delem#Mi%C3%A9rt_olyan_nagy_boldogs%C3%A1g_a_p%C3%A1rv%C3%A1laszt%C3%A1s? &lt;u&gt;'''P'''artner&lt;/u&gt;] + [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._L%C3%A9tfontoss%C3%A1g%C3%BA_%C3%B6nv%C3%A9delem#A_nevel%C3%A9s_a_gyermeki_%C3%A9s_sz%C3%BCl%C5%91i_%C3%A9let_legfontosabb_r%C3%A9sze. &lt;u&gt;'''U'''tód&lt;/u&gt;] + '''N''' [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadid%C5%91sport_elm%C3%A9leti_alapjai#3.2.5._Nevel%C5%91i_c%C3%A9lzat%C3%BA_agresszi%C3%B3 &lt;u&gt;'''N'''ormatív&lt;/u&gt;] rokongének kivételezése + '''F''' [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadid%C5%91sport_elm%C3%A9leti_alapjai#3.2.4._Kudarc%C3%A9lm%C3%A9nyb%C5%91l_sz%C3%A1rmaz%C3%B3_agresszi%C3%B3 &lt;u&gt;'''F'''rusztrációs&lt;/u&gt;] kudarc esetén (Egymást erősíthetik egymásba folyó, dinamikusan összeadódó jelleggel.)
|-
| '''[https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadid%C5%91sport_elm%C3%A9leti_alapjai#2.3._Taktikai_ismeretek &lt;u&gt;Taktika&lt;/u&gt;]''' (a technika ösztönösen tervszerű hatékonyság céllal)
| ('''Bt''': birtok szerző-védő taktika; '''K''': kockázat és; + '''Er''': energiaráfordítás csökkentése [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/5.3._H%C3%A1tt%C3%A9rismeret._Manipul%C3%A1ci%C3%B3_%C3%A9s_%C3%B6nv%C3%A9delem_gyermekkorban#-_Zs%C3%A1km%C3%A1ny-birtokszerz%C5%91_%C3%A9s_v%C3%A9d%C5%91_manipul%C3%A1ci%C3%B3s_magatart%C3%A1s. &lt;u&gt;manipulációval&lt;/u&gt;])
| ('''Rt''': rangsor taktika; '''ARr''': 80%-os az agresszió rivalizálásnál; '''ARgy''': 20%-os a gyors rangsorszerzésnél)
| ('''Tt''': területi taktika; '''Ae''': agresszió erős erőforrásnál; '''Ah''': agresszió gyenge terület határán)
| ('''Put''': Partner udvarlás taktikája; '''R''': Reklám; ('''Fv+Gt):''' fészekvédelem + géntulajdonságok; '''-H''': Hibák eltitkolása.
|-
| '''[https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadid%C5%91sport_elm%C3%A9leti_alapjai#2.4._Strat%C3%A9giai_ismeretek &lt;u&gt;Stratégia&lt;/u&gt;]''' (ösztönös, egymásra épülő, rövid, közép hosszú távú céllal)
| ('''A''': Agresszió erős, vagy gyenge; '''Efb''': beszűkült, vagy bőséges erőforrások esetén''')'''
| ('''2Rstr''': rangsorszerző stratégia; '''Ad''': agresszió domináló elv; '''Szh''': szövetkezés hatékonyság elv)
| (A: agresszió ereje csökken; 3Tvk: területhasználatnál vetélytárs kerülése, repülő sas például)
| (5Ustr: utód stratégiája; SzEfb: szülő erőforrásként; Ö: önállóság fejleszt)
|-
| '''[https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._L%C3%A9tfontoss%C3%A1g%C3%BA_%C3%B6nv%C3%A9delem#K%C3%BCzd%C5%91elvek_judo_harcmesterek_tan%C3%ADt%C3%A1sa_alapj%C3%A1n. &lt;u&gt;Intelligens önvédelem&lt;/u&gt;]'''

céljai '''tudatosan'''

| [https://www.europarl.europa.eu/topics/hu/article/20230322STO78109/hogyan-csokkenti-az-eu-az-uveghazhatast-okozo-gazokat '''&lt;u&gt;Környezetkímélő energiahordozók&lt;/u&gt;'''] '''üvegházhatás ellen.'''
| '''Természetbarát, együttműködő, [https://www.youtube.com/watch?v=rOh3yu5NU-s &lt;u&gt;felvilágosult&lt;/u&gt;]'''

'''[https://www.youtube.com/watch?v=rOh3yu5NU-s &lt;u&gt;társadalom&lt;/u&gt;].'''

| '''[https://hu.wikipedia.org/wiki/K%C3%B6rnyezeti_technol%C3%B3gia#Alternat%C3%ADv_%C3%A9s_tiszta_energia &lt;u&gt;Környezetkímélő technológiák&lt;/u&gt;] természet védelmében.'''
| '''Egyenlő bánásmód, [https://hu.wikipedia.org/wiki/T%C3%BAln%C3%A9pesed%C3%A9s#A_t%C3%BAln%C3%A9pesed%C3%A9s_okai &lt;u&gt;születés számának szabályozása&lt;/u&gt;], [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/5.2._Korcsoport._A_hat%C3%A9kony_sz%C3%BCl%C5%91_12_alapt%C3%B6rv%C3%A9nye &lt;u&gt;minőségi nevelés&lt;/u&gt;].'''
|}


'''Konfliktuskezelés példákkal'''

'''Mottó:''' A [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/5.3._H%C3%A1tt%C3%A9rismeret._Konfliktuskezel%C3%A9si_strat%C3%A9gi%C3%A1k &lt;u&gt;konfliktuskezelés&lt;/u&gt;], - [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._T%C3%A1mad%C3%B3_%C3%A9s_B%C3%A9k%C3%A9s_vet%C3%A9lked%C3%A9s. &lt;u&gt;támadó és békés vetélkedés&lt;/u&gt;] ismeretén alapul. „Aki megérti, milyen erőforrást biztosító ösztön hajtja a másikat, az már félig képes megelőzni, vagy kezelni a konfliktust.” '''„''Ösztönprogram = erőforrásérdek + érzelem + viselkedés.”'''''

'''Példa magánéletre az erőforrásbiztosítás paradigma és periodikus táblázata alapján:'''

Belső konfliktus megoldással

'''(Bkm)''' Belső konfliktus megoldása = '''(Öé)''' Ösztönös (eredményalapú) értékrend + '''(Té)''' tudatos (értékalapú) értékrend + '''(Vk)''' Vetélkedés kudarcélmény + '''(Vet)''' Vetélkedés eredményes tanulása

Párkapcsolati konfliktus megoldással

'''(Pkm)''' Párkapcsolat konfliktus megoldása = – '''(Gjh)''' génjáték hűtlenség – '''(Ét)''' érdektelenség + '''(Pé)''' párkapcsolati érték + '''(Eu)''' egymásra utaltság

'''Példa közéletre az erőforrásbiztosítás paradigma és periodikus táblázata alapján:'''

Ökológiai konfliktus megoldással

'''(Ökm)''' Ökológiai katasztrófa megoldása = - '''(Tsz)''' Túlszaporodás - '''(Öny)''' Ösztönös nyereségvágy '''- (Vk)''' Vetélkedés kényszer + '''(Tv)''' Természetvédelem + '''(Nsz)''' Népességszabályozás

&lt;span id=&quot;fizikai-önvédelem-technikai-főtábla&quot;&gt;&lt;/span&gt;

== Fizikai önvédelem technikai főtábla ==

{| class=&quot;wikitable&quot;
|-
! '''Domain'''
! '''Főcsoport'''
! '''Megnevezés'''
|-
| Dk
| Dobás
| Dobás kézzel / Te-waza
|-
| Dcs
| Dobás
| Dobás csípővel / Koshi-waza
|-
| Dl
| Dobás
| Dobás lábbal / Ashi-waza
|-
| Dvh
| Dobás
| Dobás vetődéssel hátra / Ma-sutemi-waza
|-
| Dvo
| Dobás
| Dobás vetődéssel oldalra / Yoko-sutemi-waza
|-
| Eg
| Esés
| Esés gördülő
|-
| Ez
| Esés
| Esés zuhanó
|-
| Ecs
| Esés
| Esés csúsztatott
|-
| Fl
| Földharc
| Földharc leszorítás / Osaekomi-waza
|-
| Ffo
| Földharc
| Földharc fojtás / Shime-waza
|-
| Ffek
| Földharc
| Földharc karfeszítés / Kansetsu-waza
|-
| Ru
| Rúgás
| Általános támadás – rúgás
|-
| Üt
| Ütés
| Általános támadás – ütés
|-
| Fg
| Fogás
| Általános fogás
|-
| Fo
| Fojtás
| Általános fojtás
|-
| Fs
| Feszítés
| Általános feszítés
|-
| Esz
| Eszköz
| Eszközös támadás / eszközkezelés
|-
| Ak
| Akciósor
| Kombinált vagy többtámadós helyzet
|}

&lt;span id=&quot;judo-résztechnikák-altábla-jegyzéke&quot;&gt;&lt;/span&gt;
=== Judo résztechnikák altábla jegyzéke ===

''Judo szabadidősport technikák az OTVB önvédelmi cikkszámrendszerhez''

Megjegyzés: a technikai kódok szerepfüggetlenek. Ugyanaz a Dk14, Ffo1 vagy Fl4 állhat Támadás, Védekezés vagy Befejezés helyen; a szerepet az OTVB-előtag adja meg. A táblázat nem tartalmazza a testek térbeli elhelyezkedését, a fogáskeresést, egyensúlyvesztési irányokat és dobásfázisokat; csak a támadás–védekezés–befejezés szempontjából közvetlenül használható technikai jegyzéket rendezi.

&lt;span id=&quot;dobás&quot;&gt;&lt;/span&gt;
==== Dobás ====

{| class=&quot;wikitable&quot;
|-
! '''Sorszám'''
! '''Szakmai csoport'''
! '''Domain neve'''
! '''Elem kód'''
! '''Megnevezés / olvasat'''
|-
|
| '''Dobás kézzel'''
| '''Dk'''
|
| '''Te-waza - dobás kézzel'''
|-
| 1
| Dobás kézzel
| Dk
| Dk1
| Morote-seoinage - Alkartámaszos válldobás
|-
| 2
| Dobás kézzel
| Dk
| Dk2
| Ippon-seoi-nage - Válldobás karhúzással
|-
| 3
| Dobás kézzel
| Dk
| Dk2.1
| Ippon-seoi-nage - Karhúzásos válldobás rávezető gyakorlattal
|-
| 4
| Dobás kézzel
| Dk
| Dk2.2
| Ippon-seoi-nage - Válldobás mellmagasságú kabátfogással
|-
| 5
| Dobás kézzel
| Dk
| Dk3
| Seoi-otoshi - Térdelő alkartámaszos válldobás
|-
| 6
| Dobás kézzel
| Dk
| Dk4
| Tai-otoshi - Támasztott gáncs hajtókafogással
|-
| 7
| Dobás kézzel
| Dk
| Dk4.1
| Tai-otoshi - Támasztott gáncs derékfogással, szakaszolt
|-
| 8
| Dobás kézzel
| Dk
| Dk5
| Kata-guruma - Emelő válldobás
|-
| 9
| Dobás kézzel
| Dk
| Dk6
| Sukui-nage - Oldalsó páros lábfelrántás
|-
| 10
| Dobás kézzel
| Dk
| Dk7
| Obi-otoshi - Övfogásos páros lábfelrántással csípődobás hátra
|-
| 11
| Dobás kézzel
| Dk
| Dk8
| Uki-otoshi - Hullámdobás állva hátra mozgásból
|-
| 12
| Dobás kézzel
| Dk
| Dk9
| Sumi-otoshi - Hullámdobás állva előre mozgásból
|-
| 13
| Dobás kézzel
| Dk
| Dk10
| Yama-arashi - Alkartámaszos kaszáló váll azonos oldalú fogással
|-
| 14
| Dobás kézzel
| Dk
| Dk11
| Obi-tori-gaeshi - Övfogásos comb lábfeltolással csípődobás hátra
|-
| 15
| Dobás kézzel
| Dk
| Dk12
| Morote-gari - Alkaros páros térdfelrántás
|-
| 16
| Dobás kézzel
| Dk
| Dk13
| Kuchiki-taoshi - Ellenoldalú combfelrántás
|-
| 17
| Dobás kézzel
| Dk
| Dk14
| Kibisu-gaeshi - Ellenoldalú bokafelrántás
|-
| 18
| Dobás kézzel
| Dk
| Dk15
| Uchi-mata-sukashi - Hullámdobás combdobás ellen, kilépéssel
|-
| 19
| Dobás kézzel
| Dk
| Dk16
| Ko-uchi-gaeshi - Kisbelső ellen, kilépéssel hullámdobás
|-
|
| '''Dobás csípővel'''
| '''Dcs'''
|
| '''Koshi-waza - dobás csípővel'''
|-
| 20
| Dobás csípővel
| Dcs
| Dcs1
| Uki-goshi - Kis csípődobás
|-
| 21
| Dobás csípővel
| Dcs
| Dcs1.1
| Uki-goshi - Kis csípődobás rávezető gyakorlattal dinamikusan
|-
| 22
| Dobás csípővel
| Dcs
| Dcs2
| O-goshi - Nagy csípődobás derékfogással
|-
| 23
| Dobás csípővel
| Dcs
| Dcs2.1
| O-goshi - Nagy csípődobás rávezető gyakorlattal dinamikusan
|-
| 24
| Dobás csípővel
| Dcs
| Dcs3
| Koshi-guruma - Köríves csípődobás nyakfogással
|-
| 25
| Dobás csípővel
| Dcs
| Dcs4
| Tsurikomi-goshi - Csípődobás nyújtottkezes gallérfogással
|-
| 26
| Dobás csípővel
| Dcs
| Dcs5
| Sode-tsurikomi-goshi - Csípődobás karfeltolással
|-
| 27
| Dobás csípővel
| Dcs
| Dcs6
| Harai-goshi - Kaszáló csípődobás derékfogással
|-
| 28
| Dobás csípővel
| Dcs
| Dcs6.1
| Harai-goshi - Kaszáló csípődobás derékfogással rávezető gyakorlattal
|-
| 29
| Dobás csípővel
| Dcs
| Dcs7
| Tsuri-goshi - Csípődobás hátsó övfogással
|-
| 30
| Dobás csípővel
| Dcs
| Dcs8
| Hane-goshi - Lábtámaszos csípődobás derékfogással
|-
| 31
| Dobás csípővel
| Dcs
| Dcs8.1
| Hane-goshi - Lábtámaszos csípődobás nyakfogással
|-
| 32
| Dobás csípővel
| Dcs
| Dcs9
| Utsuri-goshi - Csípődobás oldalsó kiemeléssel
|-
| 33
| Dobás csípővel
| Dcs
| Dcs10
| Ushiro-goshi - Hátsó csípőkiemelés
|-
|
| '''Dobás lábbal'''
| '''Dl'''
|
| '''Ashi-waza - dobás lábbal'''
|-
| 34
| Dobás lábbal
| Dl
| Dl1
| De-ashi-harai - Bokasöprés keresztlépésre
|-
| 35
| Dobás lábbal
| Dl
| Dl2
| Hiza-guruma - Térdingatás
|-
| 36
| Dobás lábbal
| Dl
| Dl3
| Sasae-tsurikomi-ashi - Bokaingatás előre
|-
| 37
| Dobás lábbal
| Dl
| Dl4
| O-soto-gari - Nagy külsőhorog kaszálással
|-
| 38
| Dobás lábbal
| Dl
| Dl5
| O-uchi-gari - Nagy belsőhorog akasztással
|-
| 39
| Dobás lábbal
| Dl
| Dl5.1
| Ouchi-gari - Nagybelső horog akasztással övfogással
|-
| 40
| Dobás lábbal
| Dl
| Dl5.2
| Ouchi-gake - Nagy belsőhorog lerántással
|-
| 41
| Dobás lábbal
| Dl
| Dl5.3
| Ouchi-harai - Nagy belsőhorog lábsöpréssel
|-
| 42
| Dobás lábbal
| Dl
| Dl6
| Ko-soto-gari - Kis külsőhorog
|-
| 43
| Dobás lábbal
| Dl
| Dl7
| Ko-uchi-gari - Kis belsőhorog akasztással
|-
| 44
| Dobás lábbal
| Dl
| Dl7.1
| Ko-uchi-harai - Kis belsőhorog lábsöpréssel
|-
| 45
| Dobás lábbal
| Dl
| Dl8
| Okuri-ashi-harai - Bokasöprés köríves oldallépésre
|-
| 46
| Dobás lábbal
| Dl
| Dl8.1
| Okuri-ashi-barai - Bokasöprés követő oldallépésre
|-
| 47
| Dobás lábbal
| Dl
| Dl9
| Uchi-mata - Belső combdobás, övfogással
|-
| 48
| Dobás lábbal
| Dl
| Dl9.1
| Uchi-mata - Belső combdobás, övfogással szakaszolva
|-
| 49
| Dobás lábbal
| Dl
| Dl10
| Kosoto-gake - Kis külsőhorog lerántással
|-
| 50
| Dobás lábbal
| Dl
| Dl10.1
| Kosoto-harai - Kis külső lábsöprés
|-
| 51
| Dobás lábbal
| Dl
| Dl11
| Ashi-guruma - Térdtámaszos kaszálódobás
|-
| 52
| Dobás lábbal
| Dl
| Dl12
| Harai-tsurikomi-ashi - Bokasöprés hátralépésből
|-
| 53
| Dobás lábbal
| Dl
| Dl13
| O-guruma - Combtámaszos kaszálódobás
|-
| 54
| Dobás lábbal
| Dl
| Dl14
| O-soto-guruma - Nagy külsőhorog két lábra kaszálással
|-
| 55
| Dobás lábbal
| Dl
| Dl15
| O-soto-otoshi - Nagy külsőhorog lábtámasszal, szakaszolt
|-
| 56
| Dobás lábbal
| Dl
| Dl16
| Tsubame-gaeshi - Bokasöprés ellen kontra bokasöprés
|-
| 57
| Dobás lábbal
| Dl
| Dl17
| O-soto-gaeshi - Nagy külsőhorog kaszálás ellen kontra lábsöprés
|-
| 58
| Dobás lábbal
| Dl
| Dl18
| O-uchi-gaeshi - Nagy belsőhorog ellen kis külsőhorog lábsöprés
|-
| 59
| Dobás lábbal
| Dl
| Dl19
| Hane-goshi-gaeshi - Lábtámaszos csípődobás ellen kilépéssel bokaingatás
|-
| 60
| Dobás lábbal
| Dl
| Dl20
| Harai-goshi-gaeshi - Kaszáló csípődobás ellen kilépéssel bokaingatás
|-
| 61
| Dobás lábbal
| Dl
| Dl21
| Uchi-mata-gaeshi - Belső combdobás ellen kilépéssel bokaingatás
|-
|
| '''Dobás vetődéssel hátra'''
| '''Dvh'''
|
| '''Ma-sutemi-waza - dobás vetődéssel hátra'''
|-
| 62
| Dobás vetődéssel hátra
| Dvh
| Dvh1
| Tomoe-nage - Fejen átdobás
|-
| 63
| Dobás vetődéssel hátra
| Dvh
| Dvh2
| Sumi-gaeshi - Lábszár átforgatásos fejen átdobás hajtókafogással
|-
| 64
| Dobás vetődéssel hátra
| Dvh
| Dvh3
| Hikikomi-gaeshi - Lábszár átforgatásos fejen átdobás háton övfogással
|-
| 65
| Dobás vetődéssel hátra
| Dvh
| Dvh4
| Tawara-gaeshi - Zsákdobás
|-
| 66
| Dobás vetődéssel hátra
| Dvh
| Dvh5
| Ura-nage - Csípőkiemelés vetődéssel hátra
|-
|
| '''Dobás vetődéssel oldalra'''
| '''Dvo'''
|
| '''Yoko-sutemi-waza - dobás vetődéssel oldalra'''
|-
| 67
| Dobás vetődéssel oldalra
| Dvo
| Dvo1
| Yoko-otoshi - Belső comblerántás oldalra
|-
| 68
| Dobás vetődéssel oldalra
| Dvo
| Dvo2
| Tani-otoshi - Külső horogledöntés oldalra
|-
| 69
| Dobás vetődéssel oldalra
| Dvo
| Dvo3
| Hane-makikomi - Lábtámaszos csípődobás vetődéssel leszorításba
|-
| 70
| Dobás vetődéssel oldalra
| Dvo
| Dvo4
| Soto-makikomi - Külső kardobás vetődéssel leszorításba
|-
| 71
| Dobás vetődéssel oldalra
| Dvo
| Dvo5
| Uchi-makikomi - Karhúzásos válldobás vetődéssel oldalra
|-
| 72
| Dobás vetődéssel oldalra
| Dvo
| Dvo6
| Uki-waza - Lábszár átforgatás vetődéssel oldalra
|-
| 73
| Dobás vetődéssel oldalra
| Dvo
| Dvo7
| Yoko-wakare - Külső comblerántás vetődéssel oldalra
|-
| 74
| Dobás vetődéssel oldalra
| Dvo
| Dvo8
| Yoko-guruma - Köríves lerántás vetődéssel oldalra
|-
| 75
| Dobás vetődéssel oldalra
| Dvo
| Dvo9
| Yoko-gake - Bokalerántás vetődéssel oldalra
|-
| 76
| Dobás vetődéssel oldalra
| Dvo
| Dvo10
| Daki-wakare - Hátsó csípőátkarolással átforgatás vetődéssel oldalra
|-
| 77
| Dobás vetődéssel oldalra
| Dvo
| Dvo11
| O-soto-makikomi - Hátsó kaszálógáncs vetődéssel leszorításba
|-
| 78
| Dobás vetődéssel oldalra
| Dvo
| Dvo12
| Uchi-mata-makikomi - Belső combdobás vetődéssel leszorításba
|-
| 79
| Dobás vetődéssel oldalra
| Dvo
| Dvo13
| Harai-makikomi - Külső kardobás kaszáló vetődéssel leszorításba
|-
| 80
| Dobás vetődéssel oldalra
| Dvo
| Dvo14
| Ko-uchi-makikomi - Kis belsőhorog vetődéssel oldalra
|-
| 81
| Dobás vetődéssel oldalra
| Dvo
| Dvo15
| Kani-basami - Kaszáló lábolló vetődéssel oldalra
|-
| 82
| Dobás vetődéssel oldalra
| Dvo
| Dvo16
| Kawazu-gake - Kis belsőhorog fecskéző vetődéssel oldalra
|}

&lt;span id=&quot;fojtás&quot;&gt;&lt;/span&gt;
==== Fojtás ====

{| class=&quot;wikitable&quot;
|-
! '''Sorszám'''
! '''Szakmai csoport'''
! '''Domain neve'''
! '''Elem kód'''
! '''Megnevezés / olvasat'''
|-
| 1
| Földharc fojtás
| Ffo
| Ffo1
| Nami-juji-jime - Keresztfojtás külső hajtókafogással szemből
|-
| 2
| Földharc fojtás
| Ffo
| Ffo2
| Gyaku-juji-jime - Keresztfojtás belső hajtókafogással szemből
|-
| 3
| Földharc fojtás
| Ffo
| Ffo3
| Kata-juji-jime - Keresztfojtás vegyes hajtókafogással szemből
|-
| 4
| Földharc fojtás
| Ffo
| Ffo4
| Hadaka-jime - Alkaros fojtás csuklófogással hátulról
|-
| 5
| Földharc fojtás
| Ffo
| Ffo4.1
| Hadaka-jime - Alkaros fojtás könyökhajlat fogással hátulról
|-
| 6
| Földharc fojtás
| Ffo
| Ffo5
| Okuri-eri-jime - Alkaros fojtás külső hajtókafogással hátulról
|-
| 7
| Földharc fojtás
| Ffo
| Ffo6
| Kata-ha-jime - Alkaros fojtás vállrögzítéses hajtókafogással hátulról
|-
| 8
| Földharc fojtás
| Ffo
| Ffo7
| Katate-jime - Alkaros fojtás mellkasra fekve, karlefogással szemből
|-
| 9
| Földharc fojtás
| Ffo
| Ffo8
| Ryote-jime - Patkófojtás hajtókafeszítéssel szemből
|-
| 10
| Földharc fojtás
| Ffo
| Ffo9
| Sode-guruma-jime - Alkaros fojtás kabátujj fogással hátulról
|-
| 11
| Földharc fojtás
| Ffo
| Ffo10
| Tsukkomi-jime - Patkófojtás hajtóka húzással, ököltolással szemből
|-
| 12
| Földharc fojtás
| Ffo
| Ffo11
| Sankaku-jime - Lábkulcsfojtás háton fekve szemből
|-
| 13
| Földharc fojtás
| Ffo
| Ffo11.1
| Yoko-osae-komi-waza - Lábkulcsos leszorítás és fojtás oldalról
|-
| 14
| Földharc fojtás
| Ffo
| Ffo12
| Do-jime - Lábkulcsfojtás lebegőborda feszítéssel háton fekve szemből
|-
| 15
| Földharc fojtás
| Ffo
| FfoJv1
| Fojtás elleni judo önvédelem - külső hajtókafogású keresztfojtás ellen karfeszítés 1.
|-
| 16
| Földharc fojtás
| Ffo
| FfoJv2
| Fojtás elleni judo önvédelem - külső hajtókafogású keresztfojtás ellen karfeszítés 2.
|}

&lt;span id=&quot;leszorítás&quot;&gt;&lt;/span&gt;
==== Leszorítás ====

{| class=&quot;wikitable&quot;
|-
! '''Sorszám'''
! '''Szakmai csoport'''
! '''Domain neve'''
! '''Elem kód'''
! '''Megnevezés / olvasat'''
|-
| 1
| Földharc leszorítás
| Fl
| Fl1
| Kesa-gatame - Rézsútleszorítás, mindkét kéz karra fog
|-
| 2
| Földharc leszorítás
| Fl
| Fl2
| Kuzure-kesa-gatame - Rézsútleszorítás, kéz kar alatt
|-
| 3
| Földharc leszorítás
| Fl
| Fl2.1
| Hon-kesa-gatame - Rézsútleszorítás, fogó kéz nyak alatt
|-
| 4
| Földharc leszorítás
| Fl
| Fl2.2
| Makure-kesa-gatame - Rézsútleszorítás, kéz nyak alatt térdhajlatra fog
|-
| 5
| Földharc leszorítás
| Fl
| Fl3
| Ushiro-kesa-gatame - Fordított rézsútleszorítás átforgatással
|-
| 6
| Földharc leszorítás
| Fl
| Fl3.1
| Gyaku-kesa-gatame - Fordított rézsútleszorítás övfogással
|-
| 7
| Földharc leszorítás
| Fl
| Fl4
| Kata-gatame - Karpréses rézsútleszorítás
|-
| 8
| Földharc leszorítás
| Fl
| Fl5
| Kami-shiho-gatame - Fej felől leszorítás külső övfogással
|-
| 9
| Földharc leszorítás
| Fl
| Fl6
| Kuzure-kami-shiho-gatame - Fej felől leszorítás vegyes övfogással
|-
| 10
| Földharc leszorítás
| Fl
| Fl6.1
| Kuzure-kami-shiho-gatame - Fej felől leszorítás belső övfogással
|-
| 11
| Földharc leszorítás
| Fl
| Fl7
| Yoko-shiho-gatame - Oldalsó leszorítás, kéz láb között és nyak alatt
|-
| 12
| Földharc leszorítás
| Fl
| Fl7.1
| Yoko-gatame - Oldalsó leszorítás, kéz kar alatt és nyak alatt
|-
| 13
| Földharc leszorítás
| Fl
| Fl8
| Tate-shiho-gatame - Lovaglóleszorítás, kéz nyak alatt
|-
| 14
| Földharc leszorítás
| Fl
| Fl8.1
| Kuzure-tate-shiho-gatame - Lovaglóleszorítás, kéz övön
|-
| 15
| Földharc leszorítás
| Fl
| Fl9
| Uki-gatame - Karfeszítés befogó lábon át leszorítással
|-
| 16
| Földharc leszorítás
| Fl
| Fl10
| Ura-gatame - Kéz háttal karra fog és nadrágra
|}

&lt;span id=&quot;karfeszítés&quot;&gt;&lt;/span&gt;
==== Karfeszítés ====

{| class=&quot;wikitable&quot;
|-
! '''Sorszám'''
! '''Szakmai csoport'''
! '''Domain neve'''
! '''Elem kód'''
! '''Megnevezés / olvasat'''
|-
| 1
| Földharc karfeszítés
| Ffek
| Ffek1
| Ude-garami I-II. - Könyökfeszítés alsó-felső karkulcsos alkartámasszal
|-
| 2
| Földharc karfeszítés
| Ffek
| Ffek2
| Ude-hishigi-juji-gatame - Könyökfeszítés befogólábon csípőtámasszal
|-
| 3
| Földharc karfeszítés
| Ffek
| Ffek3
| Ude-hishigi-ude-gatame - Könyökfeszítés kézzel válltámasszal
|-
| 4
| Földharc karfeszítés
| Ffek
| Ffek4
| Ude-hishigi-hiza-gatame - Könyökfeszítés térddel hónaljtámasszal
|-
| 5
| Földharc karfeszítés
| Ffek
| Ffek5
| Ude-hishigi-waki-gatame - Könyökfeszítés kézzel törzstámasszal
|-
| 6
| Földharc karfeszítés
| Ffek
| Ffek6
| Ude-hishigi-hara-gatame - Könyökfeszítés hassal combtámasszal
|-
| 7
| Földharc karfeszítés
| Ffek
| Ffek7
| Ude-hishigi-ashi-gatame - Könyökfeszítés csípővel lábkulcstámasszal
|-
| 8
| Földharc karfeszítés
| Ffek
| Ffek8
| Ude-hishigi-te-gatame - Könyökfeszítés kézzel felkartámasszal
|-
| 9
| Földharc karfeszítés
| Ffek
| Ffek9
| Ude-hishigi-sankaku-gatame - Könyökfeszítés kézzel lábkulcs és csípőtámasszal
|-
| 10
| Földharc karfeszítés
| Ffek
| Ffek10
| Ashi-garami - Könyökfeszítés háton lábkulcstolásos nyaktámasszal
|-
| 11
| Földharc karfeszítés
| Ffek
| Ffek11
| Kesa-garami - Könyökfeszítés rézsútleszorításnál kézzel térdtámasszal
|}

&lt;span id=&quot;esések&quot;&gt;&lt;/span&gt;
==== Esések ====

{| class=&quot;wikitable&quot;
|-
! '''Sorszám'''
! '''Szakmai csoport'''
! '''Domain neve'''
! '''Elem kód'''
! '''Megnevezés / olvasat'''
|-
|
| '''Esés gördülő'''
| '''Eg'''
|
| '''Ukemi - gördülő esések'''
|-
| 1
| Esés gördülő
| Eg
| Eg1
| Ukemi esés gördülő hátra, mindkét kéz tompít
|-
| 2
| Esés gördülő
| Eg
| Eg2
| Ukemi esés gördülő hátra, jobb vagy bal kéz tompít
|-
| 3
| Esés gördülő
| Eg
| Eg3
| Ukemi esés gördülő oldalra, jobb vagy bal kéz tompít
|-
| 4
| Esés gördülő
| Eg
| Eg4
| Ukemi esés gurulással hátra és előre
|-
| 5
| Esés gördülő
| Eg
| Eg5
| Ukemi esés léghengerrel hason fekvő társ felett
|-
| 6
| Esés gördülő
| Eg
| Eg5.1
| Ukemi esés léghengerrel térdmagasságon
|-
| 7
| Esés gördülő
| Eg
| Eg5.1*
| Ukemi esés léghengerrel csípőmagasságon - kódegyeztetés: a mintában az Eg5.1 ismétlődik
|-
|
| '''Esés zuhanó'''
| '''Ez'''
|
| '''Ukemi - zuhanó esések'''
|-
| 8
| Esés zuhanó
| Ez
| Ez1
| Ukemi esés zuhanással mellkasra, talajszinten
|-
| 9
| Esés zuhanó
| Ez
| Ez2
| Ukemi esés zuhanással hátra, hason fekvő társ felett
|-
| 10
| Esés zuhanó
| Ez
| Ez2.1
| Ukemi esés zuhanással hátra térdmagasságon
|-
| 11
| Esés zuhanó
| Ez
| Ez3
| Ukemi esés zuhanással előre pördülettel hason fekvő társ felett
|-
| 12
| Esés zuhanó
| Ez
| Ez3.1
| Ukemi esés zuhanással előre pördülettel térdmagasságon
|-
| 13
| Esés zuhanó
| Ez
| Ez3.2
| Ukemi esés zuhanással előre pördülettel csípőmagasságon
|-
| 14
| Esés zuhanó
| Ez
| Ez3.4
| Ukemi esés zuhanással előre pördülettel kézfogásból
|-
| 15
| Esés zuhanó
| Ez
| Ez3.5
| Ukemi esés zuhanással előre, pördülettel, szabadon
|-
|
| '''Esés csúsztatott és vegyes'''
| '''Ecs'''
|
| '''Csúsztatott és vegyes esések'''
|-
| 16
| Esés csúsztatott / vegyes
| Ecs
| Ecs
| Esés csúsztatott - részletezés későbbi altáblában
|-
| 17
| Esés csúsztatott / vegyes
| Ecs
| 1Eg+3Ecs
| Esés vegyes: gördülő + csúsztatott elemek
|-
| 18
| Esés csúsztatott / vegyes
| Ecs
| 2Ez+3Ecs
| Esés vegyes: zuhanó + csúsztatott elemek
|}

&lt;span id=&quot;mintakódok&quot;&gt;&lt;/span&gt;
==== Mintakódok ====

{| class=&quot;wikitable&quot;
|-
! '''OTVB-kód'''
! '''Ok / kód megnevezése'''
! '''Támadás'''
! '''Védekezés'''
! '''Befejezés / olvasat'''
|-
| O/R3-T/Fo1-V/Dk14-B/Fl4
| O/R3 – alárendelés kikényszerítése
| Fo1 – szemből végzett pusztakezes fojtás
| Dk14 – Kibisu-gaeshi, ellenoldalú bokafelrántás
| Fl4 – Kata-gatame, karpréses rézsútleszorítás
|-
| O/R4-T/Fo1-V/Dvo4-B/Fl4
| O/R4 – csoport előtti megszégyenítés
| Fo1 – szemből végzett pusztakezes fojtás
| Dvo4 – Soto-makikomi, külső kardobás vetődéssel
| Fl4 – Kata-gatame, karpréses rézsútleszorítás
|-
| O/T1-T/Dl4-V/Dl17-B/Eg3
| O/T1 – területvédés
| Dl4 – O-soto-gari, nagy külsőhorog kaszálással
| Dl17 – O-soto-gaeshi, ellenakció lábsöpréssel
| Eg3 – gördülő oldalesés kéztompítással
|-
| O/R5-T/Fl4-V/Ffek2-B/Ffek2
| O/R5 – kirekesztéssel végzett rangsorvédelem
| Fl4 – Kata-gatame, karpréses rézsútleszorítás
| Ffek2 – Ude-hishigi-juji-gatame válaszként
| Ffek2 – karfeszítéses befejezés
|}

Forrásmunka: a mellékelt judo szabadidősport technikai cikkszámrendszer és az egyszerűsített önvédelmi OTVB munkajegyzet alapján rendezett munkaváltozat.

'''Egészségvédelem – főtábla és résztechnikák altáblája'''

''OTVB funkcionális alfanumerikus cikkszámrendszer – magyar szakmai munkaváltozat''

A táblarendszer a feltöltött egészségvédelmi és hétköznapi önvédelmi jegyzetek fogalmi anyagából indul ki. A cél nem orvosi diagnosztikai rendszer létrehozása, hanem az egészségvédelmi események és beavatkozások rendezhető, bővíthető technikai adattára.

Szerkezeti elv: a főtábla a nagy egészségvédelmi működési területeket rögzíti; az altábla ezek szerepfüggetlen résztechnikáit sorolja fel. Ugyanaz a résztechnika az OTVB eseményláncban támadás/ártalom, védekezés vagy befejezés szerepében is megjelenhet.

&lt;span id=&quot;egészségvédelem-főtábla&quot;&gt;&lt;/span&gt;

== Egészségvédelem főtábla ==

{| class=&quot;wikitable&quot;
|-
! '''Jel'''
! '''Főcsoport'''
! '''Meghatározás'''
! '''Jellemző tartalom'''
|-
| Sz
| A szervezet belső szabályozása
| A test saját egyensúlyfenntartó és önvédelmi folyamatai.
| hőháztartás, energiafelszabadítás, folyadék- és anyagcsere-szabályozás, alvás, ürítés
|-
| Él
| Életmódi egészségvédelem
| A civilizációs és életmódi ártalmak megelőzése tudatos szokásokkal.
| táplálkozás, mozgás, testsúly, pihenés, környezeti terhelés csökkentése
|-
| Fe
| Feszültség- és terhelésvédelem
| A segítő és ártó testi-lelki terhelések felismerése, szabályozása és csökkentése.
| stressz felismerése, terheléscsökkentés, pihenés, alkalmazkodás, életmódváltás
|-
| Ft
| Fertőzés- és immunvédelem
| A kórokozók felismerése, terjedésük megelőzése és a szervezet védekezésének támogatása.
| higiéné, elkülönítés, immunválasz, láz, fertőzéskezelés
|-
| Ha
| Örökletes és belső hajlamok védelme
| Az öröklött vagy belső eredetű egészségkockázatok felismerése, ellenőrzése és mérséklése.
| családi hajlam, szűrés, környezeti kockázatcsökkentés, rendszeres ellenőrzés
|-
| Ba
| Baleset- és sérülésmegelőzés
| A külső fizikai, kémiai vagy környezeti ártalmak kialakulásának megelőzése.
| óvatosság, veszélyfelismerés, eséstechnika, védőeszköz, biztonságos környezet
|-
| Es
| Elsősegély és életmentés
| A már kialakult sérülés vagy életveszély azonnali felismerése és elsődleges ellátása.
| helyszínbiztosítás, állapotfelmérés, vérzéscsillapítás, fektetés, újraélesztés, mentőhívás
|-
| Gy
| Kezelés, gyógyulás és helyreállítás
| Az egészségkárosodás szakszerű kezelése, a gyógyulás támogatása és a működés visszaépítése.
| orvosi kezelés, gyógyszeres és nem gyógyszeres ellátás, rehabilitáció, kontroll, visszaterhelés
|}

Megjegyzés: a „gyógyítás” önálló főcsoportként túl tág és pontatlan lenne. A táblában ezért „kezelés, gyógyulás és helyreállítás” szerepel, mert ez elválasztja az egészségügyi beavatkozást a szervezet saját gyógyulási folyamatától.

&lt;span id=&quot;egészségvédelmi-résztechnikák-altáblája&quot;&gt;&lt;/span&gt;
=== Egészségvédelmi résztechnikák altáblája ===

A kód felépítése: főcsoportjel + technikai sorszám. Példa: Él03 = mozgásprogram; Es04 = vérzéscsillapítás. A kód nem mondja meg, hogy az elem az OTVB-láncban T, V vagy B szerepet kap-e; ezt az eseménylánc helye dönti el.

{| class=&quot;wikitable&quot;
|-
! Sorszám
! Kód
! Résztechnika
! Funkcionális leírás
! Példák / kapcsolódó elemek
!
|-
| colspan=&quot;6&quot;| '''Szabályozási rendszer'''
|-
| 1
| Sz01
| Hőháztartás-szabályozás
| A testhőmérséklet egyensúlyának fenntartása és a túlmelegedés vagy lehűlés elleni védelem.
| izzadás, reszketés, folyadékpótlás, hűtés, melegítés
|
|-
| 2
| Sz02
| Energia- és vércukorszabályozás
| Az energiaraktárak felhasználásának és az energiaellátás egyensúlyának fenntartása.
| éhségjelzés, energiaraktár-mozgósítás, étkezési szabályozás
|
|-
| 3
| Sz03
| Folyadék- és sóháztartás
| A szervezet víz- és elektrolit-egyensúlyának fenntartása.
| szomjúságjelzés, folyadékbevitel, kiszáradás megelőzése
|
|-
| 4
| Sz04
| Alvás- és pihenésszabályozás
| A helyreállításhoz szükséges alvás és pihenési ritmus fenntartása.
| alvásigény, regeneráció, terhelés utáni pihenés
|
|-
| 5
| Sz05
| Ürítés és méregtelenítés
| A salakanyagok kiválasztását és eltávolítását biztosító működések.
| vese-, máj-, bélműködés; folyadékszűrés
|
|-
| 6
| Sz06
| Gyulladásos és lázválasz
| A szervezet védekező reakciója sérülésre vagy kórokozóra.
| gyulladás, láz, helyi védekező reakció
|
|-
| colspan=&quot;6&quot;| '''Életmódi egészségvédelem'''
|-
| 7
| Él01
| Táplálkozási önszabályozás
| A mennyiség, összetétel és étkezési ritmus tudatos rendezése.
| kalóriabevitel, szénhidrátterhelés, adagolás, változatos étrend
|
|-
| 8
| Él02
| Testtömeg-szabályozás
| A testtömeg és testösszetétel egészségkockázathoz igazított kezelése.
| testsúlymérés, energiaegyensúly, fokozatos fogyás vagy erősítés
|
|-
| 9
| Él03
| Mozgásprogram
| Rendszeres, fokozatos és állapothoz igazított fizikai aktivitás.
| járás, torna, judo rekreáció, kerékpározás, erő- és állóképesség-fejlesztés
|
|-
| 10
| Él04
| Mozgáshiány megszakítása
| Az ülő és képernyőközpontú életmód terhelésének rendszeres megszakítása.
| átmozgatás, felállás, séta, szem pihentetése
|
|-
| 11
| Él05
| Környezeti terhelés csökkentése
| A zaj, hőség, hideg, rossz levegő, túlzott képernyő- és ritmusterhelés mérséklése.
| szellőztetés, zajcsökkentés, árnyékolás, természetes környezet
|
|-
| 12
| Él06
| Egészségellenőrző rutin
| Az állapot rendszeres követése és az eltérések korai észlelése.
| vérnyomás-, vércukor-, testsúlymérés, orvosi kontroll
|
|-
| colspan=&quot;6&quot;| '''Feszültség- és terhelésvédelem'''
|-
| 13
| Fe01
| Stressz-felismerés
| A terhelést kiváltó külső vagy belső ok azonosítása.
| fenyegetettség, konfliktus, kialvatlanság, túlmunka, veszteség
|
|-
| 14
| Fe02
| Terheléscsökkentés
| A káros terhelés erejének, időtartamának vagy gyakoriságának mérséklése.
| pihenőidő, feladatcsökkentés, környezetváltás
|
|-
| 15
| Fe03
| Feszültségoldás
| A testi és idegrendszeri túlfeszültség csillapítása.
| légzés, relaxáció, séta, beszélgetés, nyugodt tevékenység
|
|-
| 16
| Fe04
| Terheléshez alkalmazkodás
| A megváltoztathatatlan helyzethez való fokozatos, tudatos igazodás.
| napirend, fokozatosság, konfliktuskezelés, új rutin
|
|-
| 17
| Fe05
| Regenerációs lezárás
| A terhelés után a nyugalmi működés visszaállítása.
| alvás, folyadékpótlás, könnyű mozgás, terhelés utáni ellenőrzés
|
|-
| colspan=&quot;6&quot;| '''Fertőzés- és immunvédelem'''
|-
| 18
| Ft01
| Fertőzés
| Kórokozó behatolása, megtelepedése vagy terjedése a szervezetben.
| vírus-, baktérium-, gomba- vagy parazitafertőzés; helyi vagy szervezeti terjedés
|
|-
| 19
| Ft02
| Higiénés védekezés
| A kórokozó átadásának csökkentése tisztasági és fertőtlenítési eljárásokkal.
| kézmosás, fertőtlenítés, felülettisztítás
|
|-
| 20
| Ft03
| Elkülönítés és távolságtartás
| A fertőző kapcsolat megszakítása vagy korlátozása.
| otthonmaradás, külön eszköz, szellőztetés, védőmaszk helyzettől függően
|
|-
| 21
| Ft04
| Immunvédelem támogatása
| A szervezet védekezőképességének fenntartása és a szakszerű megelőzés alkalmazása.
| alvás, táplálkozás, oltás, orvosi javaslat követése
|
|-
| 22
| Ft05
| Fertőzéskezelés és megfigyelés
| A tünetek követése, szükséges ellátás megkezdése és romlás felismerése.
| lázmérés, folyadékpótlás, orvosi vizsgálat, gyógyszer az előírás szerint
|
|-
| colspan=&quot;6&quot;| '''Örökletes és belső hajlamok védelme'''
|-
| 23
| Ha01
| Családi kockázatfeltárás
| A családban előforduló betegségek és örökletes hajlamok nyilvántartása.
| szív-érrendszeri, anyagcsere-, daganatos vagy mozgásszervi családi előzmény
|
|-
| 24
| Ha02
| Szűrővizsgálat
| Tünetmentes vagy korai állapotban végzett célzott ellenőrzés.
| labor, képalkotó, vérnyomás, szemészeti vagy egyéb szűrés
|
|-
| 25
| Ha03
| Kockázatmérséklő életmód
| Az öröklött hajlam megjelenését vagy súlyosbodását csökkentő szokásrendszer.
| mozgás, étrend, dohányzás kerülése, testsúlykontroll
|
|-
| 26
| Ha04
| Állapotkövetés
| A már ismert hajlam vagy betegség időbeli változásának ellenőrzése.
| napló, kontrollvizsgálat, gyógyszerhatás és mellékhatás követése
|
|-
| colspan=&quot;6&quot;| '''Baleset- és sérülésmegelőzés'''
|-
| 27
| Ba01
| Veszélyfelismerés
| A baleseti helyzet, veszélyforrás és várható következmény előzetes azonosítása.
| csúszás, forgalom, áram, tűz, vegyszer, sportkockázat
|
|-
| 28
| Ba02
| Biztonságos környezet kialakítása
| A veszélyforrás megszüntetése vagy elkülönítése.
| rendrakás, csúszásgátlás, korlát, világítás, veszélyes eszköz elzárása
|
|-
| 29
| Ba03
| Védőeszköz-használat
| A sérülés valószínűségének vagy súlyosságának csökkentése eszközzel.
| sisak, öv, kesztyű, szemvédelem, megfelelő lábbeli
|
|-
| 30
| Ba04
| Eséstechnika
| Az elesés vagy ütközés energiájának sérüléscsökkentő elvezetése.
| gurulás, tompítás, fejvédelem, judo esésgyakorlat
|
|-
| 31
| Ba05
| Terhelésbiztonság
| A mozgás vagy munkaterhelés fokozatos és állapothoz igazított végrehajtása.
| bemelegítés, technika, pihenő, túlterhelés kerülése
|
|-
| colspan=&quot;6&quot;| '''Elsősegély és életmentés'''
|-
| 32
| Es01
| Helyszínbiztosítás
| A segélynyújtó, a sérült és a környezet további veszélyeztetésének megszüntetése.
| forgalom leállítása, áramtalanítás, tűz- vagy vegyszerforrás kerülése
|
|-
| 33
| Es02
| Állapotfelmérés
| A tudat, légzés, keringés, mozgás és sérülések gyors ellenőrzése.
| megszólítás, légzésvizsgálat, látható vérzés, sérülésmechanizmus
|
|-
| 34
| Es03
| Segítséghívás
| A megfelelő sürgősségi segítség riasztása és pontos tájékoztatása.
| 112, helyszín, sérültek száma, állapot, veszélyforrás
|
|-
| 35
| Es04
| Vérzéscsillapítás
| A külső vérzés csökkentése vagy megszüntetése.
| közvetlen nyomás, nyomókötés, sürgős ellátás
|
|-
| 36
| Es05
| Sebfedés és kötözés
| A seb védelme további szennyeződéstől és mechanikai ártalomtól.
| steril fedés, kötés, idegentest helyben hagyása súlyos esetben
|
|-
| 37
| Es06
| Égési sérülés első ellátása
| Az égés folyamatának megszakítása és a szövetkárosodás csökkentése.
| hűtés, steril fedés, kiterjedt égésnél sürgősségi ellátás
|
|-
| 38
| Es07
| Rögzítés és mozgatáskorlátozás
| A sérült testrész vagy gerinc további károsodásának megelőzése.
| talált helyzetben rögzítés, szükségtelen mozgatás kerülése
|
|-
| 39
| Es08
| Biztonságos fektetés
| A légút és keringés védelméhez igazított testhelyzet kialakítása.
| stabil oldalfekvés, sokkhelyzet vagy mellkasi sérülés szerinti pozicionálás
|
|-
| 40
| Es09
| Újraélesztés
| A keringés és légzés pótlása a szaksegítség megérkezéséig.
| mellkasi kompresszió, AED, a mindenkori elsősegély-irányelv szerint
|
|-
| 41
| Es10
| Mérgezés első ellátása
| A mérgező anyaggal való további érintkezés megszüntetése és szakszerű segítség kérése.
| friss levegő, lemosás, toxikológiai vagy sürgősségi tanács; önkényes hánytatás kerülése
|
|-
| colspan=&quot;6&quot;| '''Kezelés, gyógyulás és helyreállítás'''
|-
| 42
| Gy01
| Orvosi kivizsgálás
| A panasz vagy eltérés okának szakszerű meghatározására irányuló vizsgálat.
| kórelőzmény, fizikális vizsgálat, labor, képalkotás
|
|-
| 43
| Gy02
| Kezelési terv
| A diagnózishoz és az egyéni állapothoz igazított beavatkozások rendszere.
| gyógyszer, műtét, életmód, kontroll, betegoktatás
|
|-
| 44
| Gy03
| Gyógyszerbiztonság
| Az előírt gyógyszer helyes használata és a mellékhatások követése.
| adagolás, kölcsönhatás, kihagyás kerülése, orvosi egyeztetés
|
|-
| 45
| Gy04
| Rehabilitáció
| A sérült vagy csökkent működés fokozatos visszaépítése.
| gyógytorna, mozgásterápia, terheléslépcső, segédeszköz
|
|-
| 46
| Gy05
| Kontroll és visszacsatolás
| A kezelés eredményének ellenőrzése és szükség szerinti módosítása.
| kontrollvizsgálat, mérési napló, terápiaértékelés
|
|-
| 47
| Gy06
| Visszaterhelés
| A mindennapi, munka- vagy sportterhelés fokozatos újrakezdése.
| terhelési próba, tünetfigyelés, pihenőnap, szakemberi engedély
|
|}

&lt;span id=&quot;rövid-alkalmazási-minták&quot;&gt;&lt;/span&gt;
=== Rövid alkalmazási minták ===

{| class=&quot;wikitable&quot;
|-
! '''OTVB-minta'''
! '''Olvasat'''
|-
| O/Terület / gazdatest szerzés energiához – T/Ft01 – V/Ft02 – B/Ft05
| Fertőzés után higiénés védekezés, majd megfigyelés és szükséges kezelés.
|-
| O/Birtok / gazdatestből energiaszerzés – T/Fe01 – V/Fe02 – B/Fe05
| A túlterhelést kiváltó ok felismerése, a terhelés csökkentése, majd regeneráció.
|-
| O/Partner / önveszélyes, közveszélyes balesetveszély – T/Ba01 – V/Ba03 – B/Es02
| Baleseti veszély felismerése után védőeszköz alkalmazása; sérülés esetén állapotfelmérés.
|-
| O/Utód / örökletes, szerzett betegségek – T/Él06 – V/Gy01 – B/Gy05
| Egészségellenőrzés során észlelt eltérés, orvosi kivizsgálás, majd kontroll és visszacsatolás.
|}

&lt;span id=&quot;forrásjegyzetek-és-szerkesztési-megjegyzés&quot;&gt;&lt;/span&gt;
=== Forrásjegyzetek és szerkesztési megjegyzés ===

Horváth László: Hétköznapok önvédelmének alapismeretei (2013). Kiemelt alapok: a testi egészség önvédelmi területe, a test szabályozórendszere, hőháztartás, anyagcsere, immunvédelem, stressz és egészségvédő életmód.

Horváth László: A létfontosságú egészségvédelem ismeretei (2017). Kiemelt szerkezeti egységek: civilizációs betegségek, feszültség, fertőzések, örökletes betegségek, balesetvédelem és elsősegély. A régi jegyzetek egyes konkrét orvosi állításai és elsősegély-eljárásai elavulhatnak vagy pontatlanok lehetnek; gyakorlati alkalmazásnál a hatályos szakmai irányelvek az irányadók.

'''Szellemi önvédelem – főtábla és résztechnikák altáblája'''

''OTVB funkcionális alfanumerikus cikkszámrendszer''

A táblarendszer a feltöltött szellemi önvédelmi és hétköznapi önvédelmi jegyzetek fogalmi anyagából indul ki. A cél nem pszichológiai diagnosztikai rendszer létrehozása, hanem a gondolkodást, döntést, érzelmi egyensúlyt és társas működést veszélyeztető hatások, valamint az ellenük alkalmazható szellemi önvédelmi résztechnikák rendezhető és bővíthető adattára.&lt;br /&gt;
Szerkezeti elv: a főtábla a nagy szellemi önvédelmi működési területeket rögzíti; az altábla ezek szerepfüggetlen résztechnikáit sorolja fel. Ugyanaz a résztechnika az OTVB eseményláncban támadás, védekezés vagy befejezés szerepében is megjelenhet.

&lt;span id=&quot;szellemi-önvédelem-főtábla&quot;&gt;&lt;/span&gt;
== Szellemi önvédelem főtábla ==

{| class=&quot;wikitable&quot;
|-
! '''Jel'''
! '''Főcsoport'''
! '''Meghatározás'''
! '''Jellemző tartalom'''
|-
| Fi
| Figyelem- és manipulációvédelem
| A figyelmet, értelmezést és döntést eltérítő befolyásolás felismerése, ellenőrzése és kivédése.
| megtévesztés, reklám, hízelgés, félelemkeltés, propaganda, forrásellenőrzés, késleltetett döntés
|-
| Ko
| Konfliktuskezelés és érdekképviselet
| Az érdekütközések felismerése, a saját és a másik fél érdekeinek rendezett képviselete, valamint a konfliktus erejének csökkentése.
| félreértés, értékrend- és érdekütközés, asszertivitás, kompromisszum, problémamegoldás, határhúzás
|-
| Ön
| Önismeret és vágykontroll
| A saját vágyak, szükségletek, tulajdonságok, hibák és viselkedési hajtóerők felismerése és tudatos szabályozása.
| vágyfelismerés, önértékelés, erősség–gyengeség elemzés, szokáskontroll, önfegyelem
|-
| Ta
| Tanulás- és gondolkodásvédelem
| A valóság pontosabb megértését segítő tanulási, elemzési, rendszerezési és ellenőrzési módszerek alkalmazása.
| forráskritika, ok-okozati elemzés, összehasonlítás, lényegkiemelés, hibajavítás, alkotó rendszerezés
|-
| Ér
| Érzelmi önvédelem
| A bánatot, kudarcot, kirekesztést, veszteséget és más érzelmi terheket felismerő és feldolgozó eljárások rendszere.
| bánatkezelés, kudarc-feldolgozás, gyász, örömforrások, társas támogatás, önbecsülés
|-
| St
| Stressz- és feszültségvédelem
| A káros pszichés terhelések felismerése, csökkentése, elviselhetővé alakítása és lezárása.
| stresszjelzés, terheléscsökkentés, relaxáció, környezetváltás, alkalmazkodás, regeneráció
|-
| Él
| Életstratégia és önmegvalósítás
| A rövid, közép- és hosszú távú célok, erőforrások és személyes képességek egymásra épülő rendezése.
| célkitűzés, időgazdálkodás, kapcsolati tőke, tehetségfejlesztés, önmegvalósítás, életpálya
|-
| Be
| Belső egyensúly és életbölcsesség
| A vágyak, érzelmek, értékek és döntések olyan rendezése, amely tartósabb nyugalmat, előrelátást és belső harmóniát támogat.
| értékrend, mértékletesség, elfogadás, nézőpontváltás, meditáció, hosszú távú következmények mérlegelése
|}

Megjegyzés: a szellemi önvédelem nem az érzelmek elfojtását jelenti, hanem a figyelem, az értelmezés, a döntés és a viselkedés tudatosabb ellenőrzését. A kategóriák részben átfedhetik egymást, mert ugyanaz a helyzet egyszerre lehet manipulációs, konfliktusos, érzelmi és stresszterhelő.

&lt;span id=&quot;szellemi-önvédelem-résztechnikák-altáblája&quot;&gt;&lt;/span&gt;
=== Szellemi önvédelem résztechnikák altáblája ===

A kód felépítése: főcsoportjel + technikai sorszám. Példa: Fi03 = érdekfelismerés; Ko06 = problémamegoldó egyeztetés. A kód nem mondja meg, hogy az elem az OTVB-láncban T, V vagy B szerepet kap-e; ezt az eseménylánc helye dönti el.

{| class=&quot;wikitable&quot;
|-
! '''Sorszám'''
! '''Kód'''
! '''Résztechnika'''
! '''Funkcionális leírás'''
! '''Példák / kapcsolódó elemek'''
|-
| colspan=&quot;5&quot;| '''Figyelem- és manipulációvédelem'''
|-
| 1
| Fi01
| Manipuláció
| A figyelmet, értelmezést vagy döntést rejtett érdekből eltérítő befolyásolás.
| hízelgés, sürgetés, félelemkeltés, túlzó ígéret, megtévesztő keretezés
|-
| 2
| Fi02
| Forrásellenőrzés
| A közlés eredetének, hitelességének és érdekeltségének vizsgálata.
| több forrás összevetése, szerző, bizonyíték, időpont
|-
| 3
| Fi03
| Érdekfelismerés
| Annak azonosítása, hogy a befolyásoló fél milyen nyereségre, rangsorra vagy erőforrásra törekszik.
| eladás, szavazat, engedelmesség, adat, pénz
|-
| 4
| Fi04
| Érzelmi kiváltó jel felismerése
| A döntést torzító félelem, vágy, hiúság, düh vagy sürgetettség észlelése.
| veszteségtől való félelem, státuszvágy, bűntudatkeltés
|-
| 5
| Fi05
| Késleltetett döntés
| Időnyerés a befolyásoló nyomás csökkentésére és az ellenőrzés elvégzésére.
| átgondolási idő kérése, azonnali szerződés elutasítása
|-
| 6
| Fi06
| Figyelem visszairányítása
| A lényegtelen vagy sokkoló részletekről a döntés valódi tárgyára való visszatérés.
| tények, feltételek, költségek, következmények
|-
| 7
| Fi07
| Határhúzás
| A befolyásolás elfogadható és elfogadhatatlan formáinak egyértelmű jelzése.
| nemet mondás, adatmegtagadás, kapcsolat korlátozása
|-
| 8
| Fi08
| Manipuláció lezárása
| A káros befolyásolási helyzet megszakítása vagy biztonságos újra szabályozása.
| beszélgetés lezárása, tiltás, panasz, távolodás
|-
| colspan=&quot;5&quot;| '''Konfliktuskezelés és érdekképviselet'''
|-
| 9
| Ko01
| Konfliktusfajta azonosítása
| A félreértésen, értékrenden, érdeken vagy felhívó jelen alapuló ütközés elkülönítése.
| tényvita, értékvita, birtok- vagy rangsorérdek
|-
| 10
| Ko02
| Saját érdek megfogalmazása
| A szükséglet és cél rövid, tárgyszerű, támadásmentes közlése.
| én-üzenet, konkrét kérés, határ megnevezése
|-
| 11
| Ko03
| Másik fél érdekének feltárása
| A másik fél helyzetének, szükségletének és veszteségfélelmének megértése.
| kérdezés, visszatükrözés, szerepcsere
|-
| 12
| Ko04
| Önérvényesítő fellépés
| Saját jogok és érdekek határozott, de nem megalázó képviselete.
| asszertív közlés, következmény jelzése
|-
| 13
| Ko05
| Alkalmazkodó engedés
| A kevésbé fontos érdek tudatos átengedése nagyobb biztonság vagy kapcsolat érdekében.
| okos engedés, ideiglenes visszalépés
|-
| 14
| Ko06
| Elkerülés és távolodás
| A nem időszerű, veszélyes vagy értelmetlen konfliktus megszakítása.
| vita elhalasztása, helyszín elhagyása
|-
| 15
| Ko07
| Kompromisszum
| Kölcsönös engedményekkel elfogadható köztes megoldás kialakítása.
| megosztás, időbeni váltás, részleges teljesítés
|-
| 16
| Ko08
| Problémamegoldó egyeztetés
| A közös probléma okainak feltárása és mindkét fél számára előnyös megoldás keresése.
| közös cél, alternatívák, ellenőrizhető megállapodás
|-
| 17
| Ko09
| Eszkalációcsökkentés
| A hangnem, fenyegetés és indulat erejének tudatos mérséklése.
| lassítás, halk beszéd, szünet, közvetítő
|-
| colspan=&quot;5&quot;| '''Önismeret és vágykontroll'''
|-
| 18
| Ön01
| Vágyfelismerés
| A viselkedést irányító rövid és hosszú távú vágyak megnevezése.
| pénz, rangsor, szeretet, biztonság, önmegvalósítás
|-
| 19
| Ön02
| Szükségleti sorrend felállítása
| Az alapvető, fontos és halasztható szükségletek megkülönböztetése.
| létbiztonság, kapcsolat, megbecsülés, alkotás
|-
| 20
| Ön03
| Erősségek feltárása
| A használható érzelmi, értelmi és teljesítőképességek azonosítása.
| türelem, pontosság, szorgalom, kapcsolatteremtés
|-
| 21
| Ön04
| Gyengeségek feltárása
| A döntést, kapcsolatot vagy érvényesülést gátló tulajdonságok tárgyilagos felismerése.
| halogatás, indulatosság, hiszékenység, rendezetlenség
|-
| 22
| Ön05
| Önértékelés ellenőrzése
| A túlértékelés és az alulértékelés korrekciója tények és visszajelzések alapján.
| eredmények, hibák, külső vélemény, összehasonlítás
|-
| 23
| Ön06
| Szokáskontroll
| A káros vagy időrabló viselkedésszokások és pótcselekvések korlátozása.
| képernyőidő, szerencsejáték, falánkság, halogatás
|-
| 24
| Ön07
| Vágykésleltetés
| Az azonnali öröm elhalasztása fontosabb későbbi cél érdekében.
| megtakarítás, tanulás, edzés, dühös válasz elhalasztása
|-
| 25
| Ön08
| Önfegyelmi döntés
| A felismert értékekhez és célokhoz igazodó cselekvés végrehajtása.
| terv betartása, kísértés elutasítása, következetesség
|-
| colspan=&quot;5&quot;| '''Tanulás- és gondolkodásvédelem'''
|-
| 26
| Ta01
| Célzott ismeretkeresés
| A döntéshez szükséges, releváns tudás tudatos felkutatása.
| szakkönyv, hiteles adatbázis, szakember
|-
| 27
| Ta02
| Lényegkiemelés
| A fontos állítások, okok és következmények elkülönítése a részletektől.
| kulcsmondat, fő oksági lánc, összefoglalás
|-
| 28
| Ta03
| Források összehasonlítása
| Eltérő állítások, érdekek és bizonyítékok ütköztetése.
| elsődleges forrás, szakmai álláspont, ellenérv
|-
| 29
| Ta04
| Ok-okozati elemzés
| A közvetlen kiváltó ok és a mélyebb előzmények elkülönítése.
| érdek, döntés, esemény, következmény
|-
| 30
| Ta05
| Kritikai kérdezés
| Az állítás bizonyítékának, feltételeinek és ellenpéldáinak vizsgálata.
| mi bizonyítja, kinek az érdeke, mi maradt ki
|-
| 31
| Ta06
| Alkotó rendszerezés
| A különálló ismeretek új, áttekinthető szerkezetbe kapcsolása.
| tábla, modell, folyamatábra, cikkszámrendszer
|-
| 32
| Ta07
| Hibafelismerés és javítás
| A téves következtetés, hibás adat vagy rossz besorolás kijavítása.
| visszaellenőrzés, módosítás, újrakódolás
|-
| 33
| Ta08
| Tanulási visszacsatolás
| A megszerzett tudás gyakorlati eredményének ellenőrzése és fejlesztése.
| próba, mérés, tapasztalat, ismétlés
|-
| colspan=&quot;5&quot;| '''Érzelmi önvédelem'''
|-
| 34
| Ér01
| Érzelmi állapot felismerése
| A bánat, düh, félelem, szégyen, irigység vagy öröm pontos megnevezése.
| érzelemnapló, testi jelek, kiváltó esemény
|-
| 35
| Ér02
| Kudarc okának feltárása
| Az eredménytelenség külső és belső okainak elkülönítése.
| felkészülés, túlzott cél, rossz időzítés, erőviszony
|-
| 36
| Ér03
| Önbecsülés helyreállítása
| Az értékesség érzésének tényekre, képességekre és fejlődésre épülő megerősítése.
| korábbi siker, reális erősség, kis lépés
|-
| 37
| Ér04
| Örömforrás aktiválása
| Egészséges, valós tevékenység használata a beszűkült negatív állapot oldására.
| zene, sport, természet, állat, alkotás, társaság
|-
| 38
| Ér05
| Kirekesztési helyzet kezelése
| A felhívó jegyek, csoportfolyamatok és lehetséges környezetváltás felismerése.
| figyelemelterelés, szövetséges, új közösség
|-
| 39
| Ér06
| Veszteség és gyász feldolgozása
| A veszteség elfogadásának és az új élethelyzet kialakításának támogatása.
| beszélgetés, emlékezés, fokozatos újrakezdés
|-
| 40
| Ér07
| Társas támasz igénybevétele
| A szenvedés megosztása megbízható személlyel vagy szakmai segítséggel.
| család, barát, közösség, segítő szakember
|-
| 41
| Ér08
| Érzelmi lezárás
| A feldolgozott esemény tanulságának beépítése és a jövő felé fordulás.
| megbocsátás, elengedés, új cél, kapcsolat lezárása
|-
| colspan=&quot;5&quot;| '''Stressz- és feszültségvédelem'''
|-
| 42
| St01
| Stresszforrás felismerése
| A tartós vagy hirtelen pszichés terhelést kiváltó helyzet azonosítása.
| fenyegetés, túlmunka, konfliktus, bizonytalanság
|-
| 43
| St02
| Terhelés súlyának felmérése
| A terhelés erejének, időtartamának és ismétlődésének értékelése.
| egyszeri, ismétlődő, tartós, határterhelés
|-
| 44
| St03
| Terheléscsökkentés
| A feladat, időnyomás vagy konfliktus mennyiségének tudatos mérséklése.
| priorizálás, pihenő, feladatátadás, nemet mondás
|-
| 45
| St04
| Feszültségoldás
| A testi és lelki túlfeszültség csillapítása.
| légzés, relaxáció, séta, nyugodt beszélgetés
|-
| 46
| St05
| Környezetváltás
| A tartósan káros személyi vagy fizikai környezet elhagyása vagy módosítása.
| munkahely, társaság, lakókörnyezet, digitális tér
|-
| 47
| St06
| Alkalmazkodási rutin
| A meg nem változtatható helyzethez fokozatos, tervezett igazodás.
| napirend, előkészítés, ismétlés, kis lépések
|-
| 48
| St07
| Regeneráció
| A megterhelés után a nyugalmi működés és figyelmi teljesítmény helyreállítása.
| alvás, pihenés, örömforrás, terhelésmentes idő
|-
| colspan=&quot;5&quot;| '''Életstratégia és önmegvalósítás'''
|-
| 49
| Él01
| Célhierarchia kialakítása
| A rövid, közép- és hosszú távú célok fontossági és függési sorrendjének meghatározása.
| napi feladat, képzés, munka, család, alkotás
|-
| 50
| Él02
| Megvalósíthatóság vizsgálata
| A célhoz szükséges képességek, idő, eszközök és kockázatok felmérése.
| erőforráslista, akadály, tartalék, határidő
|-
| 51
| Él03
| Lépésrendi terv
| A célhoz vezető, egymásra épülő részfeladatok meghatározása.
| mérföldkő, sorrend, ellenőrzési pont
|-
| 52
| Él04
| Időgazdálkodás
| Az időrabló tevékenységek korlátozása és a fontos feladatok védelme.
| naptár, blokkolt idő, képernyőkorlát, pihenő
|-
| 53
| Él05
| Kapcsolati erőforrás építése
| Segítő, megbízható és kölcsönösen előnyös kapcsolatok kialakítása.
| mentor, társ, közösség, szakmai hálózat
|-
| 54
| Él06
| Tehetségfejlesztés
| A kiemelkedő érdeklődés és képesség célzott gyakorlása.
| alkotás, sport, tanulás, szerepgyakorlat
|-
| 55
| Él07
| Önmegvalósító tevékenység
| A személyes képességek értékteremtő, eredeti és örömöt adó kibontakoztatása.
| kutatás, tanítás, művészet, közhasznú alkotás
|-
| 56
| Él08
| Stratégiai visszacsatolás
| Az életstratégia eredményének időszakos felülvizsgálata és módosítása.
| éves értékelés, célcsere, veszteségcsökkentés
|-
| colspan=&quot;5&quot;| '''Belső egyensúly és életbölcsesség'''
|-
| 57
| Be01
| Értékrend tisztázása
| A döntéseket irányító alapelvek és elsőbbségek megfogalmazása.
| becsület, biztonság, szeretet, szabadság, felelősség
|-
| 58
| Be02
| Vágyak mérséklése
| A túlzó, romboló vagy elérhetetlen vágyak tudatos csökkentése.
| mértékletesség, lemondás, egyszerűsítés
|-
| 59
| Be03
| Lehetőségek növelése
| A vágy és a valóság közti különbség képesség- és erőforrásfejlesztéssel történő csökkentése.
| tanulás, gyakorlás, kapcsolat, megtakarítás
|-
| 60
| Be04
| Elfogadás és elengedés
| A megváltoztathatatlan helyzet tudomásulvétele a fölösleges szenvedés csökkentésére.
| múlt, veszteség, mások korlátai
|-
| 61
| Be05
| Nézőpontváltás
| A helyzet új keretből, hosszabb időtávból vagy másik fél szemszögéből való vizsgálata.
| szerepcsere, kisebbik rossz, tanulság
|-
| 62
| Be06
| Meditatív önellenőrzés
| A gondolatok és érzelmek nyugodt megfigyelése az automatikus reakció csökkentésére.
| csendes szemlélődés, légzésfigyelés, napló
|-
| 63
| Be07
| Következmény-előrelátás
| A döntés várható rövid és hosszú távú hatásainak mérlegelése.
| nyereség, kockázat, kapcsolat, egészség, jövő
|-
| 64
| Be08
| Belső egyensúly helyreállítása
| A kibillenés után a nyugalom, rend és cselekvőképesség tudatos visszaépítése.
| pihenés, értékrend, reális cél, támogató kapcsolat
|}

&lt;span id=&quot;rövid-alkalmazási-minták-1&quot;&gt;&lt;/span&gt;
=== Rövid alkalmazási minták ===

{| class=&quot;wikitable&quot;
|-
! '''OTVB-minta'''
! '''Olvasat'''
|-
| O/Birtok / anyagi nyereség megszerzése – T/Fi01 – V/Fi02 – B/Fi08
| A manipuláció után forrásellenőrzés történik, majd a káros befolyásolási helyzet lezárul.
|-
| O/Rangsor / alárendelés kikényszerítése – T/Ko01 – V/Ko04 – B/Ko09
| A rangsorjellegű konfliktus felismerése után önérvényesítő fellépés következik, majd az eszkaláció csökkentése zárja a folyamatot.
|-
| O/Partner / kapcsolat feletti irányítás – T/Fi04 – V/Fi05 – B/Fi07
| Az érzelmi nyomás felismerése után a döntés késleltetése és egyértelmű határhúzás őrzi meg a döntési önállóságot.
|-
| O/Utód / nevelési befolyás – T/Ta05 – V/Ko08 – B/Él08
| A vitatható állítás kritikai vizsgálata után problémamegoldó egyeztetés történik, majd a hosszabb távú nevelési stratégia felülvizsgálata zárja a folyamatot.
|}

=== Forrásjegyzetek és szerkesztési megjegyzés ===

Horváth László: Hétköznapok önvédelmének alapismeretei (2013). Kiemelt alapok: konfliktuskezelés, manipuláció és manipulációkontroll, stresszvédelem, kudarc- és kirekesztéskezelés, rangsor-, terület-, birtok-, partner- és utódhelyzetek.

Horváth László: Létfontosságú szellemi önvédelem (2017). Kiemelt szerkezeti egységek: vágyak megismerése, önismeret, tulajdonságfejlesztés, önmegvalósítás, bánat- és boldogságkezelés, belső egyensúly, valamint a figyelem védelme és irányítása.

Szerkesztési elv: a táblázat a jegyzetekből kiemelhető, gyakorolható és eseményláncban alkalmazható szellemi önvédelmi eljárásokat technikai részletezettséggel rendezi. A pszichiátriai vagy pszichológiai kezelés nem része ennek a technikai adattárnak; súlyos vagy tartós állapotnál szakember bevonása szükséges.</text>
      <sha1>3hofopuv17eojpz6k1vyv0my2sajcct</sha1>
    </revision>
  </page>
  <page>
    <title>Judo szabadidősport (ju) technikai, gyakorlati és (do) szellemi út alapismeretei</title>
    <ns>0</ns>
    <id>139932</id>
    <revision>
      <id>563067</id>
      <timestamp>2026-10-06T16:34:59Z</timestamp>
      <contributor>
        <username>Hvja</username>
        <id>14961</id>
      </contributor>
      <comment>Új oldal, tartalma: „[[Kategória:Judo szabadidősport]]  ''&lt;u&gt;2.hvja.3.elmélet.2.hvjalap.&lt;/u&gt;'''''&lt;u&gt;1995.08.18.&lt;/u&gt; (Korszerűsítés: 2026.01.28.)'''  [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/szakmaiblog/24868-szakmai-blog-technika-gyakorlat-szellemi-ut Megjelent publikáció judoinfo.hu oldala.] A Wikikönyvben közölt alapismeretek videó és diagram elemzésekkel kibővített szakmai forrásanyaga PDF formában itt érhető el: [https://judoinfo.hu/images/versenykiiras2026/huma…”</comment>
      <origin>563067</origin>
      <model>wikitext</model>
      <format>text/x-wiki</format>
      <text bytes="252855" sha1="apyo918v493rf0h5j2ag01ac9h9pcme" xml:space="preserve">[[Kategória:Judo szabadidősport]]

''&lt;u&gt;2.hvja.3.elmélet.2.hvjalap.&lt;/u&gt;'''''&lt;u&gt;1995.08.18.&lt;/u&gt; (Korszerűsítés: 2026.01.28.)'''

[https://judoinfo.hu/index.php/homepage/szakmaiblog/24868-szakmai-blog-technika-gyakorlat-szellemi-ut Megjelent publikáció judoinfo.hu oldala.]
A Wikikönyvben közölt alapismeretek videó és diagram elemzésekkel kibővített szakmai forrásanyaga PDF formában itt érhető el: [https://judoinfo.hu/images/versenykiiras2026/human.pdf KLIKK IDE!] (A kékszínű szó háttérismeret, ami ráklikkelve megnyitható.)

&lt;span id=&quot;judo-szabadidősport alapismeretei&quot;&gt;&lt;/span&gt;

== Judo szabadidősport (ju) technikai, gyakorlati és (do) szellemi út alapismeretei ==

&lt;span id=&quot;előszó&quot;&gt;&lt;/span&gt;

== Előszó ==

Alapvetés

'''[https://en.wikipedia.org/wiki/Kan%C5%8D_Jigor%C5%8D#Ideals ''&lt;u&gt;1918-ban Jigoro Kano&lt;/u&gt;''] alapító az alábbi meghatározást adta a judonak: [https://en.wikipedia.org/wiki/Kan%C5%8D_Jigor%C5%8D#cite_note-33 ''&lt;sup&gt;&lt;u&gt;[33&lt;/u&gt;&lt;/sup&gt;'']] „Többször hangsúlyoztam, hogy a''' Judo végső célja az én tökéletesítése és a társadalomhoz való hozzájárulás.” '''Kano másik lényeges alapelve a''' &amp;quot;'''[https://kdkjd.org/what-is-jita-kyoei/ ''jita kyoei'']&amp;quot; az &amp;quot;'''egymás segítése és egymással való együttműködés&amp;quot; '''elsajátításához is vezérfonalat ad.'''

[https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2._Elm%C3%A9let#Szakv%C3%A9lem%C3%A9nyek Szakvéleményekből] részletek judo szabadidősport [[#judo-szabadidősport-ismeretterjesztés-menedzselése|ismeretfejlesztésekről]]

''' '''
Vélemény a magánélet, közélet, önmegvalósítás területén - [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._T%C3%A1mad%C3%B3_%C3%A9s_B%C3%A9k%C3%A9s_vet%C3%A9lked%C3%A9s. &lt;u&gt;„Támadó és békés vetélkedés&amp;quot;&lt;/u&gt; ]jegyzet ismereteiről. Tömör összefoglalásában világosan látja társadalmunk legégetőbb gondjait és ezek forrásait. [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23879-a-nap-videoja-judo-szabadidosport-oktatas-neveles#google_vignette &lt;u&gt;A küzdősportot az életre nevelés, emberformálás eszközének tekinti.&lt;/u&gt;] Igen életszerűek, gyakorlati hasznúak az egyes alpontokban felsorolt szempontok, gyakorlási formák, módszerek.

'''Véleményező: [https://hu.wikipedia.org/wiki/R%C3%B3kusfalvy_P%C3%A1l_(pszichol%C3%B3gus) &lt;u&gt;Dr. Rókusfalvy Pál&lt;/u&gt;] 1987. Neveléstudomány Tanszék Tanszékvezető'''

Vélemény &amp;quot;[https://drive.google.com/file/d/1aU11dCT8POluiaUqbABU-6dJR0jgFV34/view?usp=share_link &lt;u&gt;A szabadidősporti Human Vital Judo elméleti alapjai&amp;quot;&lt;/u&gt; ]–  ismeretekről. Az agresszivitás megismerésében és alkalmazásában a felsorolt témakörök útmutató jellegűek. A [https://judo.hu/a-judo-alapjai &lt;u&gt;gyakorlati anyag&lt;/u&gt;] koncepciója jól átgondolt, [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23847-a-nap-videoja-utesvedelem &lt;u&gt;hasznosítható &lt;/u&gt;]ismereteket ad, ezért jónak ítélem. A kéziratot hasznosnak ítélem, nem ellentétes a versenysporttal, sőt mint szabadidősport segíti azt.

'''Véleményező: [https://tf.hu/hirek/hirek/10568-vegso-bucsu-galla-ferenctol &lt;u&gt;Dr. Galla Ferenc&lt;/u&gt;] 1995. Küzdősportok Tanszéke Tanszékvezető, judo 9. dan'''

Vélemény''' [https://drive.google.com/file/d/14D7DSiKSd6L-1-CJ4jMBpHgfeNrPUbBU/view?usp=share_link  ]'''[https://drive.google.com/file/d/14D7DSiKSd6L-1-CJ4jMBpHgfeNrPUbBU/view?usp=share_link &amp;quot;Oktatásfejlesztési pályázat a judo szabadidősportban&amp;quot; ]ismeretekről. Elméleti ismeretanyaga jövőbemutató oktatás-nevelés fejlesztéssel bír. Közhasznú elméleti ismeretekre törekvő a megelőző önvédelemmel kapcsolatban. Gyakorlati ismeretanyaga ütés-[https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23759-a-nap-videoja-rugas-vedelem#google_vignette &lt;u&gt;rúgás&lt;/u&gt;] védelmet oktat már kezdőszinten a versenysporti alapismeretek mellett. Ezáltal a judo önvédelmi értékét növeli közhasznúan.

'''Véleményező: [https://judo.hu/hirek/bucsu-sagi-jozseftol &lt;u&gt;Sági József&lt;/u&gt;] 2000. Magyar Judo Szövetség szakfelügyelő judo 6. dan'''

Vélemény a [https:///watch?v=_yxybrgI-xU&amp;list=PLE3LsWQfxzzt92kCOXYTcWwB4Iy3bx5UE &amp;quot;Létfontosságú önvédelem&amp;quot;]''' '''jegyzet vetélkedéskultúra ismereteiről.

Sikerült összefoglalása az érvényesülésünk hátterét adó legfontosabb életismereteknek. Fejezetei az [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._L%C3%A9tfontoss%C3%A1g%C3%BA_%C3%B6nv%C3%A9delem#Eg%C3%A9szs%C3%A9gv%C3%A9delem egészségvédelem], a [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._L%C3%A9tfontoss%C3%A1g%C3%BA_%C3%B6nv%C3%A9delem#Szellemi_%C3%B6nv%C3%A9delem szellemi önvédelem], az [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._L%C3%A9tfontoss%C3%A1g%C3%BA_%C3%B6nv%C3%A9delem#Az_er%C5%91forr%C3%A1st_biztos%C3%ADt%C3%B3_vet%C3%A9lked%C3%A9s_%C3%A9s_%C3%B6nv%C3%A9delem erőforrásszerző vetélkedés] és a [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._L%C3%A9tfontoss%C3%A1g%C3%BA_%C3%B6nv%C3%A9delem#Testi_%C3%B6nv%C3%A9delem testi önvédelem]. A szerző az önfejlesztést a környező világgal összefüggésben tárgyalja. Az olvasottak segítségével jobban megérthetjük a szellemi és testi önvédelem viszonyrendszerét.

'''Véleményező: Kerekes László 2017. tanár – judo edző 1 dan, aikidó 3 dan, vital do 9 dan'''

&lt;span id=&quot;köszönetnyilvánítás&quot;&gt;&lt;/span&gt;
== Köszönetnyilvánítás ==

Köszönettel tartozom az ismeretek létrehozásában nyújtott segítségért és a közös tovább gondolásáért, szakvéleményekért, - az alábbi személyeknek.

Dr. Rókusfalvy Pál, Dr. Galla Ferenc, Dr. Stuller Gyula, Dr. Nagykáldy Csaba küzdősporti és neveléstudományi tanszékvezetőknek.

Beltovszky Mária, Cseh Mária, Kaszás Zoltán, Kovács Éva, Dr. Sebők Tamás, Tomasitz László, Tóth Györgyné, Tóth Istvánné, Bohus Mihály, Zámbóné Karner Anikó, Kovács Imre iskolai vezetőknek. - Székely Ilona óvodavezetőnek.

Andrássy László, Flóry Miklós, Króner Ferenc judo edzőknek, mestereimnek felkészítésért, illetve Sarkadi János, Farkas Tibor, Nagy György MJSZ főtitkár és Sági József, Csizmadia Zoltán MJSZ szakfelügyelőknek a konzultációkért.

Végül, de nem utolsó sorban köszönettel tartozom a videókon technikákat bemutató Keserű László, Tasnádi László, Hegedűs Péter, Bajor Péter, Karafiáthné Pósfalvi Bea, Dévényi Gábor, Kocsis Mihály, Nagy Ferenc mestereknek és Kotlár Attila, Ribai Dominik, Szabó Bence, sportolóknak, - közöttük Kerekes László edző-tanár kollégámnak, tanítványomnak, lelkiismeretes és sokat érő közreműködéséért. Számomra a legkisebb tanítványaim fejlődése mellett, a legnagyobb sikerélmény, ha a „legnagyobb” tanítványaim, sokat tesznek a gyermek és felnőtt társadalom emberi fejlődésének, értékeinek védelmében.

Mert:

'''„Az élet küzdelmek sorozatából áll,'''

'''melyben sokszor a legnehezebb küzdelem,'''

&lt;blockquote&gt;'''saját magunk legyőzése, személyi és környezeti fejlődésünk érdekében.”'''
&lt;/blockquote&gt;
Ezért:

'''Tisztelve a Szabadidősport és a Társadalom Értékhordozóit - a már Eltávozottakkal, - nekik ajánlva -''' készítette: 

Budapest  [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23879-a-nap-videoja-judo-szabadidosport-oktatas-neveles 1995.08.18.] – korszerűsítve [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23513-a-nap-videoja-judo-es-vetelkedeskultura 2026.01.28.]

&lt;blockquote&gt;[https://hu.wikibooks.org/wiki/Szerkeszt%C5%91:Hvja Horváth László] judo szabadidősport szakedző
&lt;/blockquote&gt;
A könyv a következő bölcsességhez igazodik:

'''''&amp;quot;Aki másokat megismer - az tanult,'''''

'''''Aki magát megismeri - az bölcs,'''''

'''''Aki másokat legyőz - az erős,'''''

&lt;blockquote&gt;'''''Aki magát legyőzi - az hatalmas,'''''
&lt;/blockquote&gt;
'''''Aki nyugodt - az gazdag,'''''

&lt;blockquote&gt;'''''Aki nyugalmából ki nem zökkenthető-az kitartó.”'''''
&lt;/blockquote&gt;
'''(Lao-ce)'''

&lt;span id=&quot;tartalomjegyzék&quot;&gt;&lt;/span&gt;

&lt;span id=&quot;közhasznú-ismeretek-interneten&quot;&gt;&lt;/span&gt;

== Közhasznú ismeretek interneten ==

Kiegészítő korszerűsítés: 2026.01.11.

&lt;span id=&quot;judo-örömsport-az-emberért-a-gyermekért&quot;&gt;&lt;/span&gt;
=== [https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely&amp;o=J35oaDlN82 &lt;span id=&quot;_Toc224552549&quot; class=&quot;anchor&quot;&gt;&lt;/span&gt;Judo örömsport az emberért a gyermekért]  ===

&lt;blockquote&gt;[https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely&amp;o=uKreOcK8YR Az ismeretek szakmai legalizációja]

Az ismeretek társadalomérdeket szolgáljanak!

[https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely&amp;o=dXysGmv60P A gondolkodó sportoló ismeretei]

A sportkultúra a vetélkedéskultúra tükröződése.

[https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely&amp;o=j10K_I1AvW A játékos sportoló ismeretei]

Az örömsport játszva tanulás, szórakozva sportolás.

[https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely&amp;o=ZNFUZ_GSoy Humán oktatás, nevelés, ismeretei videón]

Vetélkedéskultúra és személyiségfejlesztés videójelenetei.

[https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely&amp;o=eOcK8YR50M Az emberformálás edzéstervei]

Az edzésterv az emberformálás oktatás-nevelési &amp;quot;idő-költségvetése&amp;quot;.
&lt;/blockquote&gt;
&lt;span id=&quot;judo-szabadidősport-ismeretrendszere&quot;&gt;&lt;/span&gt;
=== [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo_szabadid%C5%91sport_ismeretrendszere &lt;span id=&quot;_Toc224552550&quot; class=&quot;anchor&quot;&gt;&lt;/span&gt;Judo szabadidősport ismeretrendszere]  ===

&lt;blockquote&gt;[https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/1._Sportfiloz%C3%B3fia 1. Sportfilozófia] - judo szabadidősport működés elemzések: [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/1._Sportfiloz%C3%B3fia#C%C3%A9lkit%C5%B1z%C3%A9s. célkitűzés], [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/1._Sportfiloz%C3%B3fia#Sportkult%C3%BAra. sportkultúra], [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/1._Sportfiloz%C3%B3fia#Eszm%C3%A9k. eszmék], [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/1._Sportfiloz%C3%B3fia#Viszonyok. viszonyok], [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/1._Sportfiloz%C3%B3fia#Vet%C3%A9lked%C3%A9s. vetélkedés] területén.

[https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2._Elm%C3%A9let 2. Elmélet] - judo szabadidősport szakelmélet elemzések: [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2._Elm%C3%A9let#Elm%C3%A9leti_alapok elméleti alapok], [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2._Elm%C3%A9let#Vizsgat%C3%A9telek. vizsgatételek], [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2._Elm%C3%A9let#Szakv%C3%A9lem%C3%A9nyek szakvélemény] területén.

[https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/3._Gyakorlat 3. Gyakorlat] - judo szabadidősport szakismeret elemzések: [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/3._Gyakorlat#%C3%96vvizsga. övvizsga], [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/3._Gyakorlat#Technika. technika], [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/3._Gyakorlat#Edz%C3%A9sterv. edzésterv], [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/3._Gyakorlat#R%C3%A1vezet%C3%A9s. rávezetés] területén.

[https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/4._Oktat%C3%A1s 4. Oktatás] - judo szabadidősport ismeretátadó elemzések: [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/4._Oktat%C3%A1s#Ir%C3%A1nyelvek. irányelvek], [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/4._Oktat%C3%A1s#Korszer%C5%B1s%C3%ADt%C3%A9s. korszerűsítés], [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/4._Oktat%C3%A1s#Fejleszt%C3%A9s. fejlesztés] területén.

[https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/5._Sportpedag%C3%B3gia 5. Sportpedagógia] - judo szabadidősport nevelés elemzések: [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/5._Sportpedag%C3%B3gia#Viselked%C3%A9s viselkedés], [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/5._Sportpedag%C3%B3gia#Korcsoport korcsoport], [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/5._Sportpedag%C3%B3gia#H%C3%A1tt%C3%A9rismeret háttérismeret] területén.

[https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/6._Menedzsel%C3%A9s 6. Menedzselés] - judo szabadidősport hatékonyság elemzések: [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/6._Menedzsel%C3%A9s#M%C5%B1k%C3%B6d%C3%A9s_fejleszt%C3%A9se működés], [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/6._Menedzsel%C3%A9s#Szervezet_fejleszt%C3%A9se szervezet], [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/6._Menedzsel%C3%A9s#M%C3%A9dia_fejleszt%C3%A9se média] területén.
&lt;/blockquote&gt;
&lt;span id=&quot;gyakorlati-ismeretek&quot;&gt;&lt;/span&gt;
== Gyakorlati ismeretek  ==

&lt;span id=&quot;gyakorlati-ismeretek-videón&quot;&gt;&lt;/span&gt;
=== Gyakorlati ismeretek videón ===

Kiegészítő korszerűsítés: 2026.01.11.

[https://judo.hu/a-judo-alapjai &lt;span id=&quot;_Toc224552553&quot; class=&quot;anchor&quot;&gt;&lt;/span&gt;A judo szabadidősport gyakorlati alapjai videón.] MJSz – honlapon.

[https://drive.google.com/file/d/1FGj5Uogsrf7ejJZNNtFAemc1PtSd8MNr/view?usp=drive_link &lt;span id=&quot;_Toc224552554&quot; class=&quot;anchor&quot;&gt;&lt;/span&gt;&lt;u&gt;Judo szabadidősport és diákönvédelem táblázata videóval&lt;/u&gt;]

[https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23847-a-nap-videoja-utesvedelem Ütésvédelem]

[https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23759-a-nap-videoja-rugas-vedelem#google_vignette Rúgás védelem]

[https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23710-a-nap-videoja-fordulo-lepesek Forduló lépések]

[https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23674-a-nap-videoja-gordulo-es-csusztatott-lepesek Gördülő és csúsztatott lépések]

[https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23604-a-nap-videoja-karhuzasos-valldobas Ippon seoi-nage - Karhúzásos válldobás 6 elemzése]

[https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23579-a-nap-videoja-tamasztott-gancs-derekfogassal Tai-otoshi - Támasztott gáncs, derékfogással 6 elemzése]

[https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23541-a-nap-videoja-egy-dobas-elemzese Harai goshi - Kaszáló csípődobás 6 elemzése]

[https://judoinfo.hu/index.php/homepage/szakmaiblog/12848-human-vital-judo-szabadidosporti-bemutato Human Vital Judo szabadidősporti edzésbemutató]

[https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely&amp;o=ZNFUZ_GSoy &lt;span id=&quot;_Toc224552555&quot; class=&quot;anchor&quot;&gt;&lt;/span&gt;&lt;u&gt;Humán oktatás, nevelés, ismeretei videójegyzéken&lt;/u&gt;]


&lt;span id=&quot;judo-szabadidősport-rávezető-gyakorlatok&quot;&gt;&lt;/span&gt;

=== Judo szabadidősport rávezető gyakorlatok  ===

[https://judoinfo.hu/index.php/homepage/szakmaiblog/22773-judo-szabadidosport-alloharc-ravezeto-gyakorlatok Széleskörű háttérismeret hiperhivatkozáshoz, - videókkal és dobásfázisok diagram elemzéseivel, - KLIKK IDE!]

&lt;span id=&quot;a-rávezető-gyakorlatok-módszertana&quot;&gt;&lt;/span&gt;
==== A rávezető gyakorlatok módszertana ====

'''A rávezető gyakorlatok fogalma feladata'''

'''A rávezető gyakorlatok''' az oktatás talán leglényegesebb része. Rajtuk keresztül valósul meg az oktatás, az útmutatás.

Alkalmazásuk művészi hozzáértést kíván, mivel '''&amp;quot;kiragadja a bonyolult egészből a lényeget, és mintegy utat mutatva, visszatér az egészhez”.''' Fenti kiindulási pontok elfogadása alapján meghatározhatjuk a rávezető dobásgyakorlatok fogalmát és feladatát.

'''A dobás mozgás sorozatából kiragadja a lényeget''' ez által könnyen hozzáférhetővé, [https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Dcs1.1._Uki-goshi,_Kis_cs%C3%ADp%C5%91dob%C3%A1s_6_elemz%C3%A9s_1,54_4.webm megérthetővé teszi a dobás, illetve mozgás elsajátítását], így eleget tesz feladatának is, segíti a pontos, gyors és hatékony dobás oktatását, illetve tanulását.

&lt;span id=&quot;alkalmazásnál-adódó-követelmények&quot;&gt;&lt;/span&gt;
===== Alkalmazásnál adódó követelmények =====

'''A tematikával, illetve metodikával szemben támasztott követelmények'''

A dobásoktatás szervesen ágyazódik be az oktatás és edzés menetébe. '''Az oktatás szempontjából megelőzi az esésoktatás, fogásmódok, felállások, lépésekből adódó egyensúly vesztési helyzetek stb., külön történő tanulása,''' melyek később a dobástanulás során is állandóan ismétlődve a tananyagot képezik.

'''A földharc technika is tervszerű része az oktatás menetének és a dobástanulás mellett''' szintén kiegészítő rész. Az edzés szempontjából '''a dobástanulást szintén megelőzik a különféle előkészítő, bemelegítő gyakorlatok, a speciális erősítő és verseny gyakorlatok.'''

Utóbbiak persze dobástanulás után is alkalmazhatóak. Az erőképességi gyakorlatok a '''játékok, és még sok más kiegészítő gyakorlatoknak mind megvan a feladatköre. A céljuk azonos. Az alkalmazás technika mind magasabb szintre való vitele.'''

Nagyon '''fontos mindvégig az Uke szerepe a tanulás folyamán.''' Ezt tudatosítani kell, sőt külön feladatot adni neki. A kontragyakorlatot és a másodszándékú akciók tanítását beiktathatjuk alapdobásonként a tanulás végső fázisában, de másodszándékú akciók esetében ez nem mindig helyes, mert zavart okozhat az első szándék végrehajtásában. Itt alapos differenciálást kell végezni. Van olyan versenyző, amelyik kezdettől fogva másod, sőt harmadszándékú akciókat alkalmaz, és csak &amp;quot;a zavarosban képes halászni”. Van, aki csak elsősszándékkal dolgozik, különösen fiatal korban. A helyes mérlegelés az oktató dolga, és lehetőleg hagyni kell ugyanekkor, hogy a tanítvány &amp;quot;erősebbik” vonala érvényesüljön. Vannak eltérő vélemények arról is, hogy a dobástanulás állásból vagy mozgásból történjen. A szabadidősportban a szemléletesség, a durváról a finomabb felé való tanulás elve, de még az öreg japán mesterek gyakorlata is azt mutatja, hogy kezdőknél az állásból történő tanulás a megalapozottabb módszer. Ez az alapdobás oktatása makró szinten.

'''Az alapdobás oktatásmenete''' és módszere '''haladóknál''' '''az alkalmazás szintjéig''' már egy átfogóbb felsorolást igényel. Nézzük meg tehát a nagewazát (dobástechnika) a tachiwazától (állástechnika) sutemiwazáig (vetődéses technika) bezárólag, mivel ez a rész öleli fel az alapdobás oktatását.

Az alábbi felsorolás '''a haladó oktatás folyamatát jelzi az alkalmazás szintjéig:'''

* '''Alapdobás oktatás állásból, haladó szinten.'''
** Ezt a kezdők oktatásánál ismertettem már, talán csak annyit tennék hozzá, hogy már az alapdobás oktatásnál jó tudatosítani az ésszerű taktikus fogásmódokat és az ellenféltől függő dobás kiválasztásának helyes taktikáját.
* '''Mozgás oktatása partner nélkül. Mozgás oktatása partnerrel.'''
** A helyes lépés, csípőtolás, súlypont, testtartás, felállás, szőnyegen való elhelyezkedés, ezek taktikus alkalmazása tartozik többek között ebbe a témakörbe. A partnerrel végzett munka, illetve tanulás során az Uke az oktató által kapott feladatokkal nehezíti, illetve könnyíti a tanulást. (Például: ellent nem állás, fél ellenállás, teljes ellenállás, lelépés, húzás, tolás stb.)
* '''Uchikomi:''' Ez a gyakorlat arra összpontosít, hogy többször ismételjük meg a technikát, - ledobás nélkül, - általában egy partnerrel való együttműködésben. Fontos a megfelelő testtartás és a mozdulatok helyes végrehajtása.
* '''Nagekomi:''' Egyfajta folyamatos gyakorlat, amely során a judósok ismételten hajtanak végre dobásokat vagy dobáskombinációkat.
* '''Randori (ellenállás nélküli küzdelem) feladatokkal''' (például: hibás lépés ukétól).
** Különböző feladatokat lehet adni, a lényeg, hogy az alkalmazás a technika és a taktika fejlődését szolgálja. (Például: Uke és Tori szerep cserélődik dobásonként. Tori csak egy félét dobhat. Uke csak egyféle testtartást vehet fel. Szőnyeg széli helyzetek alkalmazása stb.)
* '''Versenyszerű (csak állásból közdelem) randori.'''
** Itt már az alkalmazástechnika „vizsgázik&amp;quot;. Közvetlen utasítások formáját alkalmazzuk a Tori és az Uke felé és az eredmény elemzését az újbóli gyakorlás során, hasznosítjuk.

&lt;span id=&quot;az-oktatás-során-adódó-követelmények&quot;&gt;&lt;/span&gt;
===== Az oktatás során adódó követelmények =====

'''Edzéselvek és módszeresség'''

A sikeres dobásoktatásnak igen sok módszere van, ami ráadásul nem egy lezárt kört jelent. Az oktatás-menet is hosszú és alapos szakmai munkát feltételez, melyben az ismert edzéselvek érvényesülnek. '''Életkori sajátosságok figyelembevétele, fokozatosság elve, rendszeresség, tervszerűség, szemléletesség stb.''' Az oktató szempontjából, az életkornak megfelelő, szemléletes, egymásra épülő oktatás, '''motivációs tartalommal párosul''', az adott feladatoknak megfelelően.

'''Szabadidősporti [https://drive.google.com/file/d/1c-o2vUDQ423ky49swGkAiQQOA1WCgLAx/view motivációs módszerek]'''

A megfelelő motivációs tartalom nagyon fontos tényező. A motivációs tartalom biztosítását és fontosságát az adja, hogy nagyon sok - egyébként technikailag magas szintű - szakember, nem képes motiválni az edzés alkalmával csoportját, illetve az egyes embereit és ebből aztán később komoly feszültségek, problémák keletkeznek. Pedig a siker hajtóereje, motorja az egyén motivációja a munkában, ahogy ezt az egyik pszichológiai, illetve pedagógiai törvény kimondja: „A külső feltételek a belső feltételeken keresztül hatnak.&amp;quot; Az egyén belső motivációja sokszor nem elég, az oktató motiválása a tanítvány felé, ezért döntően meghatározó az esetek többségében.

'''Motivációs példák az edzésmunka menetében:'''

* A technika tanulásánál: a pontos, jól kivitelezett mozgás dicsérete és &amp;quot;kitüntető&amp;quot; (jutalom judo csillag kis korcsoportnál) észrevétele.
** Életerős motiváció, ha a gyakorlás jutalmazási háttere erős és gyors reagálású (edzés menetét nem lassítja). Például a jutalomcsillagok csoportos átadása dobozból, vagy igen nagy létszámnál szőnyegre szórva, - átvételét tekintve, önkiszolgáló módszerrel mozdulat, mozgás, vagy gyakorlat dicséretekként. Fontos, hogy az átadott csillagok darabszáma megfelelő csoport és személyi motivációs erejű sikereket biztosítson jutalomként. Mivel a szabadidő sport tömegsport, ezért nem vonatkozik rá a dicséret elértéktelenedési elve, amennyiben sokszor alkalmazzuk. Mindennek az az oka, hogy a szabadidős sportban nem a kiválasztódás elve hat, hanem a személyiség fejlődés mindenkire vonatkozó motivációs igénye. Vagyis a szabadidős sport nem a tehetségesekre koncentrál elsősorban, mint a versenysport, hanem mindenkire.
* Egészen jó mozgás esetén oktatási feladatok ellenőrzéssel. (Vagyis azt a mozgást társának, vagy több társának mutassa, magyarázza.)
* Gyakorlásnál: kitartásáért buzdítás, dicséret fentiek alapján.
* Nem feledkezhetünk meg a &amp;quot; lemaradtak” dicséretéről sem, mert itt még nagyobb a motiválás sikere ilyenkor.
* Erő, állóképességi gyakorlatok: versenyszellem felélesztése kisebb csoportokra osztással, verseny feladatok megadásával. (Még a &amp;quot;lustábbak&amp;quot; is a &amp;quot;szívüket&amp;quot; kihajtják, ha a &amp;quot; többiekről&amp;quot;, a csapatról van szó.)
* A különféle feloldó, levezető játékok: ritkán szükséges személyes motivációs beavatkozás, mert itt a &amp;quot; játék ereje&amp;quot; motivál.
* Küzdelmek: az alkalmazás technika &amp;quot;minősítését&amp;quot; jelentik. Az &amp;quot;észrevevés&amp;quot;, a dicséret és javító szó a buzdítás itt már a munka, az eredmény elismerését jelenti.
* A versenyszellem csapatversenyek rendezésével fokozható.

'''Motivációs rendszer célja:'''

&lt;blockquote&gt;Eredményes személyiségfejlődés érdekében.

'''Testi:''' fizikum (erő, állóképesség stb.), mozgásügyesség (mozgáskoordináció, mozdulatgyorsaság stb.), testi egészség (ízület, izomzat, súly, anyagcsere folyamatok stb.).

'''Szellemi:''' erőforrást biztosító (rangsor, terület, birtok, partner szerző-védő) érdekeken alapuló vetélkedésismeret fejlődés. Önismeret, felvilágosult látásmód, egyéni és közhasznú kibontakozás fejlesztésén, érdekein alapuló fejlődés.
&lt;/blockquote&gt;
'''Motivációs rendszer szerkezete:'''

&lt;blockquote&gt;'''Rövidtávú szerkezet''' (helyes irány gyors megerősítése, díjazása), például judo csillag adása.

'''Középtávú szerkezet''' (eredmények díjazása, megerősítése), például oklevél, érem, vezető tanítvány.

'''Hosszú távú szerkezet''' (elért célok elismerése, díjazása) például kitüntetés, övfokozat.
&lt;/blockquote&gt;
'''Motivációs rendszer területei, eszközei:'''

&lt;blockquote&gt; [https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely&amp;o=j10K_I1AvW Játékrendszer] (ösztönös igény kiszolgálása, játékos tanulási céllal):

Békés és küzdő vetélkedés.1.gyermekkor.
&lt;/blockquote&gt;
* Rangsor szerző-védő.1.Egyéni.2.Csapat.
* Terület szerző-védő.1.Egyéni. 2.Csapat.
* Zsákmány-birtok szerző-védő.1.Egyéni.2.Csapat.
* Partner szerző-védő.

&lt;blockquote&gt;'''Motivációs feladatok rendszere'''

(Ösztönös rangsorigény kiszolgálása, megfelelő felkészítéssel, feladat tanulási céllal):

Egyéni feladatok (győztes – vesztes, oktatási, irányítói rangsor motivációk):

- edzésen részvétel (edzésfegyelem),

- játékban részvétel (sportszerűség, indulatszabályozás),

- versenyen részvétel (lámpaláz legyőzése),

- bemelegítési gyakorlatot bemutató, vezető tanítvány,

- versenygyakorlatot (adott technikát) bemutató, vezető tanítvány,

- játékgyakorlatot (választott játékot) bemutató, vezető tanítvány,

- edzésrészt (bemelegítés, földharc, esés, állóharc) bemutató, vezető tanítvány,

- övvizsga feladat oktatását segítő tanítvány,

- övvizsgázást segítő tanítvány,

- csapatirányító rangidős tanítványok,

- csapatirányító kapitány helyettes (öltözői rend, szőnyegrakás, köszönés,

balesetvédelem, csapathangulat stb.) tanítványok,

- csapatirányító kapitány (öltözői rend, szőnyegrakás, köszönés, balesetvédelem,

csapathangulat stb.) tanítvány,

Csoport feladatok (irányítási és rangsor motivációk):

- játékválasztás szavazással,

- interaktív időszakban edzésvariációk közül választás, szavazással (játékos, küzdelmi, technikai, verseny),

- kapitány helyettes és kapitányválasztás szavazással,

- kata (iskolagyakorlat) verseny helyezései szavazással,

- edzőtermi kitüntetés odaítélése (sportszerűség, mozgásstílus, küzdőstílus, kiváló

sportoló) szavazással,

- nevelési és egyéb megbeszéléses helyzetben véleménynyilvánítás szavazással,

- csoportos értékrend (kezdők fokozott segítése, közös feladatvégzés stb.), csapatszellem (piszkálódás elhagyása stb.) jellemzőinek jóváhagyása, óvása.

'''Motivációs tárgyi eszközök rendszere:'''

- papírra nyomtatott jutalom csillag,

- 20 fekete csillag beváltható 1 kék csillagra (3x3cm judo edzőtermi kék színű pecséttel: 5 kék csillag beváltva egy piros pecsétű csillag)

- piros csillag (3x3cm judo edzőtermi piros színű pecséttel: 2 piros egy

sárga szorgalmi jelzőcsík)

- sárga szorgalmi jelzőcsík (félévben vagy tanév végén a legtöbb jelzőcsíkkal rendelkező a szorgalmát, ügyességét dicsérő oklevelet vagy aranyérmet kap),

- emlékfilm,

- oklevél,

- érem,

- kitüntetés,

- övfokozat.

'''Pedagógiai motivációs módszertani eszközök:'''

'''-''' játékos, szórakoztató, érdekes, hasznos oktatás-nevelés,

- magas szintű figyelemirányítás,

- személyi szuggesztivitás,

- igazságarányokon nyugvó nevelési - szükséghelyzetekben kemény irányítási - erő,

- sikerélményt adó szerepek felkínálása,

- meggyőzés,

- nevelési helyzetekben együtt gondolkodás,

- kölcsönös tisztelet és elfogadás,

- empátia,

- önkritika, önkontroll,

- következetes, útmutatást, tiszteletet és feloldozást adó büntetés,

- harmonikus tanítvány – edző viszony,

- harmonikus szülő – edző viszony.
&lt;/blockquote&gt;
Ez az alap, a motivációs bázis, mely nélkül a szakmai munka ellaposodhat, sőt meg is bukhat. Aki ebben magas szintű tudásra tesz szert, komoly eredményt érhet el, melynek legfontosabb része a csapat jó hangulata, tanulási, munka és játék kedve.

'''A szabadidősport oktatási lehetősége'''

A szabadidősport oktatási lehetősége miatt a Nagewazában előforduló jellegzetességénél fogva, könnyebben elsajátítható dobás fajták oktatását elemzem sárga háttérszínű kiemeléssel. Az ismertetés így az egyes alapdobások körét világítja meg. Egészségügyi követelmény, hogy puha szőnyeg esetén, láb letapadása és bőrfertőzés ellen, fehér zokni használatával védekezünk.

'''A rávezető gyakorlatok csoportosítása'''

'''Az alkalmazás lehetőségei'''

Módszertani és egyéb mérlegelési szempontok döntenek. (Pl.: Terem állapota, felszereltsége, csoport létszám és felkészültségi foka, a tanulandó anyag nehézségi foka stb.)

'''Rávezető gyakorlatok formai végrehajtás szempontjából'''

A formai megoldás segítse elő a rávezető gyakorlat megértését, elsajátítását.

* Egyénileg végzett gyakorlás,
* Egyénileg végzett gyakorlás eszköz segítségével.
* Társ segítségével történő gyakorlás,
* Társ segítségével történő gyakorlás eszköz segítségével,
* Csoport segítségével történő gyakorlás,
* Csoport segítségével történő gyakorlás eszköz segítségével.

&lt;span id=&quot;a-rávezető-gyakorlatok-szélesebb-körű-értelmezése&quot;&gt;&lt;/span&gt;

==== Dobásfázisok elemzése ====

A főiskolai tankönyvre és 40 év oktatási tapasztalatára támaszkodva megyek végig a dobás szakaszain, csatolva a lehetséges rávezető gyakorlatokat szövegleírással a teljesség igénye nélkül.

# '''SHISEI - kiinduló állásmód''' '''rávezető gyakorlat'''

Tatamin, illetve szőnyegen jel segítségével /szőnyegvarrás, kréta, ragasztószalag, kivágott papír talp/ a lábak helyét pontosan bejelöljük, majd, ha szükséges, ütemezett vezényszóra egyéni, társ, illetve csoportos gyakorlást végzünk. A helyes súlypontra és testtartásra külön felhívjuk a figyelmet. Előbb lassan, majd gyorsítva az ütemet gyakoroljuk a felállást.

Shisei - testtartás elemzés

A judo testtartásának elemzése során fontos figyelembe venni az egyensúlyt, stabilitást és mozgékonyságot. A judo alapelvek szerint a testtartásnak egyensúlyt kell biztosítania a támadó és védekező helyzetekben. A súlypontnak a test középvonalán kell lennie, és a talaj irányába mutatnia, lehetővé téve a hatékony mozgást és reakciókat. A megfelelő testtartás segít elkerülni az egyensúlyvesztést és lehetővé teszi a hatékony technikák alkalmazását. Álláskor a lábakat vállszélességre kell tenni, a test súlypontja a láb elejére kerül át. A térd, váll, hasizmok ellazulnak. Az ilyen álláspont lehetővé teszi, hogy szükség esetén hirtelen támadásba lendüljön, vagy védekező technikákat hajtson végre. A tartás védekező típusa némileg eltér a megszokottól: a lábak nagy távolságra helyezkednek el, a súlypont alacsonyabb, a törzs enyhén előre dőlt, a lábak térdben hajlottak.


&lt;ol start=&quot;2&quot; style=&quot;list-style-type: decimal;&quot;&gt;
&lt;li&gt;&lt;p&gt;'''KUMIKATA – kiinduló fogásmód rávezető gyakorlat'''&lt;/p&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ol&gt;

A judo fogásmód rávezető gyakorlatok a judósoknak segítenek fejleszteni a megfelelő fogásokat, amelyek a technikák hatékony végrehajtásához szükségesek. Ezek a gyakorlatok hozzájárulnak a judósok készségeinek, erősségeinek és technikai jártasságának fejlesztéséhez. Íme néhány példa a judo fogásmód rávezető gyakorlatokra:

'''Kumi-kata Gyakorlatok:'''

   - Párok gyakorolhatják a kumi-kata alapelveit, különböző fogásokat és pozíciókat kihasználva. Az egyik fél lehet a támadó, a másik pedig védekezhet és reagálhat.

'''Fogási Lépcsők:'''

   - A judósok a fogási lépcsők gyakorlásával fejleszthetik a gyors és hatékony fogásokat. A lépcsők magukban foglalják a kiegyensúlyozott, domináns és ellenőrzött fogásokat.

'''Variációs Fogások:'''

   - A párok különböző fogásvariációkat gyakorolhatnak. Például törzsfogás, lábfogás vagy karfogás kombinációját.

'''Esések Utáni Fogások:'''

   - Az esések utáni gyakorlatok során a judósok gyakorolhatják a gyors és pontos lefogásokat az ellenfél földre vitele után.

'''Dinamikus Fogásmód Gyakorlatok:'''

   - A párok gyakorolhatják a dinamikus fogásokat, amelyek mozgékony és változatos fogásokat jelentenek a támadó és védekező szerepekben.

'''Támadó és Védő Szerepcsere:'''

   - A judósoknak cserélgetniük kell a támadó és védekező szerepeket a gyakorlatok során. Ez fejleszti mindkét fél készségeit és megértését.

'''Váratlan Támadások:'''

   - A párok gyakorolhatják az váratlan támadásokat és a hozzájuk kapcsolódó fogásokat, ami növeli a technikai változatosságot.

A judo fogásmód rávezető gyakorlatok segítenek a judósoknak a megfelelő technikák gyakorlásában és az ellenfelek manipulálásában a küzdelmi helyzetekben. A rendszeres gyakorlás és az edzői irányítás kulcsfontosságú a fejlődés szempontjából.

'''Kiinduló fogásmód elemzés.'''

A judo kumikata kiemelkedő fontosságú, mivel az ellenfél ellenőrzése és mozgásának irányítása alapvető a technikák végrehajtásához. Az elemzés során figyelembe kell venni a következőket:

'''Megfelelő Fogások:'''

- A megfelelő fogások segítenek a torinak ellenőrzése alatt tartani az ellenfelet.

  - A kumikata során fontos a megfelelő fogások kialakítása a törzsön és végtagokon.

Támadás és Védelem:

  - A kumikata lehetővé teszi a támadások és védekezések előkészítését.

  - A jól kiválasztott kumikata lehetővé teszi a harcosnak, hogy hatékonyan indítson támadásokat vagy reagáljon az ellenfél mozgására.

'''Fogótávolság és Pozíció:'''

   - A kumikata segít beállítani a megfelelő távolságot és pozíciót a technikák végrehajtásához.

   - A megfelelő pozícióban lévő kumikata lehetővé teszi a gyors és hatékony mozgást és irányítást.

Változatosság:

   - Fontos a változatos kumikata alkalmazása, hogy ne legyen kiszámítható a Tori mozgása.

   - A változatosság megnehezítheti az ellenfél számára a válaszok megtalálását.


&lt;ol start=&quot;3&quot; style=&quot;list-style-type: decimal;&quot;&gt;
&lt;li&gt;&lt;p&gt;'''KUZUSHI dobáselőkészítő rávezető gyakorlatok'''&lt;/p&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ol&gt;

Egyensúlyvesztés állóhelyzetből:

Tori (támadó) karját az oktató vezeti. Egyéni gyakorlásinál, gumikötél bordásfalhoz kötve, illetve fali expander használatával adhatunk a rávezetésnél segítséget. Segédeszköz használata többirányú is lehet. Cselgáncsövvel történő gyakorlásnál az öv szemléletessé teszi az erővonalak irányát. Ebben az esetben az Uke és Tori kezében ott van a két cselgáncsöv egy-egy vége. Az Uke mereven tartja a kezét Tori fogáspontjainak helyén. Ellenállása annyi, amennyi e gyakorlat jó végrehajtásához kell. Az Uke előbb segíti a mozgást, később megbeszélve nehezíti. Ukét (védő) átöleli hátulról egy társa, így Torinak kettős tömeget kell kimozdítania. A mozgást eltúlozva hajtjuk végre. Uke szerepet kap az egyensúlyvesztés kihangsúlyozására. Tori mozgását partner nélkül gyakoroltatjuk, majd partnerrel Uchikomi szerűen. Közben feladatot adunk, Pl.: a szőnyeg széle felé haladjanak gyakorlat közben Tori lendületének és támadási irányának megfelelően. Az oktatóval szemben áll a csoport. Az oktató Tori lépésére a csoport hasonló lépéssel válaszol. Egyéni gyakorlás után társ segítségével folytatjuk. Utasítást adunk a hullámzó mozgás kihangsúlyozására.

Speciális tsukuri rávezető gyakorlatok.

Dcs6. Harai-goshi, Kaszáló csípődobás derékfogással. Először állásból tanítjuk egy ütemre az egyensúlyvesztés fő mozdulatát. Utána mozgásból ütemezzük. Bemutatás után Torit háttal állítom Ukénak. Ebből a helyzetből kell végrehajtani a ledobást. Miután a könnyített helyzetből a célmozgást, a közvetlen dobás előtti helyzetet megérezte, forgólépéssel együtt gyakoroltatom. Tori Ukénak háttal, áll. Ebből a helyzetből veszi fel az Ukét, majd kb. 3 másodpercig, állva kell maradnia. Fenti gyakorlat segítségével a lábai pontos helyét a szőnyegen megállapítja oktató segítségével. Ezután már társaival fordul be uchikomi szerűen. A gyakorlatot rávezető jelleggel meg lehet csinálni egyénileg, társsal, csoporttal is. Később Ukét kaszáló mozgással csípőnkre vesszük, de nem dobjuk le, hanem bal lábon ugrálunk vele, megérezve közben a dobás helyes egyensúlyát, testtartását. Tori Ukéba kapaszkodva végrehajtja a kaszáló mozdulatot. Uke oldalt kifordulva áll, így a Tori lába mellette kaszál. Ugyanaz bordásfalba kapaszkodva egyedül. Ledobás előtt társsal történő gyakorlásnál fél lábon ugrálva előre kell 3-4 szökkenést haladni, rávezeti a dinamikus egyensúly (Uke ellenállásával számító egyensúly) szerepére. Uke szerepét bemutatjuk és gyakoroltatjuk.

Kuzushi - kiinduló egyensúlyvesztés elemzés.

'''Egyensúlyvesztés - kuzushi oktatásának szabadidősporti környezete'''

Nem tagadva a japán egyensúlyvesztés időigényes tanulási módszerének eredményességét a szabadidősport tanuló környezete leszűkítve, meghatározza az oktatási lehetőségeket egyensúlyvesztés tanulása esetén. Az oktatási környezet kezdőknél könnyített, egyszerű végrehajtásban érdekelt, különösen kis korcsoportoknál. Ilyen tanuló környezet szabadidősportban a heti edzések alacsony száma, amit az önfenntartó költségvetés előír a terembérleti díjak miatt, de a gyerekek egyéb leterhelése is ezt igényli. Szintén a tanuló környezethez tartozik, hogy nem a tehetségek oktatására, hanem a tömegsport igényeinek kielégítésére törekszik, ezért tömeges az alacsonyabb mozgáskoordinációs képesség, amit a versenysport rotációval a kevésbé ügyesek versenysporti oktatásból kizárásával old meg. A szabadidősport könnyített egyensúlyvesztéssel járó helyzeteket oktat a tömegsporti lehetőségek miatt, ami többnyire álló helyzetből történik. Ugyanezt a versenysport mozgásos helyzetből oktatja, ami sokkal nehezebb mozgáskoordinációt igényel és több oktatási időt.

'''Egyensúlyvesztés - kuzushi módszereinek elemzése'''

Régebbi felmérések szerint a magyar sportolók az elsőszándékú technikáknál az egyensúlyvesztést gyors rántással akarták megoldani, de közben lefékeződtek és a ledobási szakasz már lassan, nehézkesen ment. A válogatott keretnél dolgozó japán mesterek elmondták, hogy náluk az egyensúlyvesztés előkészítése lassabb folyamat, viszont a dobás előkészítés és ledobás szakasznál az eredményes egyensúlyvesztés miatt felgyorsuló folyamat következik. Mindezt videón is bizonyították időméréssel, ami a japán módszer eredményesebb és gyorsabb dobás végrehajtását bizonyította. Ugyanakkor a biomechanika kimondja, hogy az emberi test különböző ízületformái és száma miatt, - ami 148 mozgatható csonthoz 147 ízületet tartalmaz, - sokféle lehetőség van mozgásvégrehajtásra. Az emberi test olyan sok ízületből áll, hogy az általános törvényszerűségeket felborítva magas számú egyéb lehetőségeket biztosít egyensúlyvesztésnél. Ebben az esetben is az eredményesség hitelesíti a módszereket. Az egyensúlyvesztés oktatásnál általános igazság, hogy a támadó súlypont magassága ledobásnál (Kake) alacsonyabb a védő súlypont magasságánál, ami alól kivétel egyes lábfelrántások esete.

Az előre történő egyensúlyvesztésnél általában követelmény, hogy magunk felé húzzuk dobás előtt a testet. Bár többnyire ezt a módszert alkalmazzák, van ellenkező példa is. Anton Gissing például, aki az első fehér bőrű olimpiai bajnok volt, csípőjével hátra lökte ellenfelét és ebből a helyzetből dobta meg ellenkező irányba. Szintén ehhez hasonló japán módszer az a forgó lépést előkészítő követő lépés (tsugi-ashi) gyakorlat, ahol a dobást végrehajtó, támadó lépés keretében, felsőcomb háttal ellöki a helyéről a megtámadott lábát és így hajtja végre a 180 fokos befordulást.

Hátra történő egyensúlyvesztésnél, például hátsó kaszálógáncsnál szintén általános elvárás japán módszerként, hogy lábujjhegyre emelve döntsük hátrafelé a megtámadott ellenfelet és úgy hajtjuk végre a dobást. Bár ez az általános elvárás, van ettől eltérő módszer is. Ilyen a ken-ken ugráló technika, vagy egyensúlyvesztés esetén a megtámadott lábat leterheljük a súlyunkkal és úgy hajtjuk végre, például a hátsó támasztott gáncsot. Kiskorú, kezdő tanulóknál ez a módszer szakaszolással könnyebben oktatható egyensúlyvesztés.

Külön elemzést igényel a statikus és dinamikus egyensúlyvesztés és megőrzés. A versenysport teljesítményspirál kényszere miatt a mai erőjudo állóhelyzetű és a statikus egyensúlyi állapot megőrzésére és megbontására épül, aminek védelmét legtöbbször az erő állapot és a savasodással történő kifáradás töri meg és csak ritkábban a technikai ügyesség. A mozgással járó dinamikus egyensúlyvesztés az indulatos, vagy elfáradt, figyelmetlen mozgás kihasználása, ahol a támadó az egyensúlyát az uke folyamatosan változtató mozgáskörnyezetében őrzi meg.

Statikus, mozdulatlan alapesetben állóhelyzetből a húzó, toló „kajakevezős” kézmunka (húzáspont, tolópont), és a támadó (tori) testrészének egyensúlyvesztést előkészítő lépéstámasza (alátámasztási pont) határozza meg, melyek az egyensúlyvesztést elszenvedő (uke) állóhelyzetű, statikus erővesztését lehetővé teszik. A fogásmódok esetében segíti az egyensúlyvesztést a húzó és tolókar optimális helyzete, ami megfelelő erő és teherkart biztosít az erő vektoroknak.

'''Példa dobáselemzésre mozgás energia és helyzeti energia átalakításával:'''

Mozgásból történő egyensúlyvesztés: [https://commons.wikimedia.org/wiki/File:D1._Dob%C3%A1sok_l%C3%A1gy_st%C3%ADlussal_1,00.webm Mozgásból dobások lágy stílus elemzés]

Állásból történő egyensúlyvesztés: [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23541-a-nap-videoja-egy-dobas-elemzese DK4.1. Tai-otoshi, Támasztott gáncs derékfogással 6 elemzés]

Hatékonyságnövelés célját szolgáló manipulációs technikai rendszer a másod, vagy sokad szándékú akciók egyensúlyvesztés érdekében. Ebben az esetben a bejelzett első szándékú technika megijeszti az ellenfelet és egy bizonyos mozdulatra kényszeríti, ami könnyen végrehajtható egyensúlyvesztési helyzetet hoz létre a valódi másodszándékú technika végrehajtásához. Ilyen, például a térdingatás bejelzése, ahol az ellenfél hajtókafogás mellet lehajol, hogy fél kézzel megfogja a támadó lábat, amit kihasználva a tori a hajtókáját fogó nyújtott karon, karfeszítést hajt végre álló helyzetből (ma már tiltott versenysportban az állásból történő karfeszítés). Hasonló bár szinte láthatatlan módszer a test feszülésével járó reflex kikényszerítése álló helyzetben történő bokasöprés érdekében. Az ellenfelet erős rántó mozdulattal és egy erős láb dobbantással megijesztjük, aki nem tudja milyen támadás indul ennek kapcsán.  Miközben kimerevedik a reflexes vészreakció hatására, minimálisan felemelkedik a feszülés miatt a teste a talajtól súlypontját tekintve. Ez a mozgás a gördülő járás hullámzó súlypont emelkedését utánozza. A talajjal történő statikus kapcsolata és az abból eredő súrlódási vektorok csökkennek és ez elég a boka söprés végrehajtásához, ahol a test feszült állapota segíti a dobás forgáspontjának létrehozását is. 

&lt;ol start=&quot;4&quot; style=&quot;list-style-type: decimal;&quot;&gt;
&lt;li&gt;&lt;p&gt;'''''TSUKURI – dobás'' előkészítő lépés rávezető gyakorlat:'''&lt;/p&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ol&gt;

Uchikomi jelleggel egyéni befordulás társ nélkül, bemutatás alapján képzelt ellenféllel. Segédeszköz használatánál ugyanez bordásfalra kötött cselgáncsöv, vagy gumi expander segítségével. Birkózó bábuval is végezhetjük a gyakorlást, szükség esetén a birkózó bábura cselgáncs kabátot is adhatunk. A bábut gumikötéllel bordásfalhoz is köthetjük. Társ segítségével történő gyakorlásnál kényszerhelyzetet alkalmazva ellenőrizzük a két test szoros egymáson fekvését, lábujjak felemelkedését Uke esetben. Ezt megfelelő ütemezéssel és ellenőrzéssel érhetjük el. Társ segítségével történő befordulásnál, oktató vezeti a karmunkát. A helyes lábhelyzet felvételét a talajon jelöljük, illetve jelezzük. A lépéseket külön gyakoroltatjuk a Torival és Ukéval. Helyes mozgás után gyakoroltatjuk párosán. Társsal befordulás ledobás nélkül ütemezett mozgással. Ütemenként a hibákat javítjuk. Gyakorlásnál az elején eltúlozva, az Uke teljes segítségével kérjük a mozgás jellegzetes bemutatását. A szőnyegre &amp;quot;papír talpakat&amp;quot; tesznek, az Uke dobás előtti helyzetével Tori a kapott jelzés alapján kell, hogy a helyes lépéseket végrehajtsa- Társas gyakorlásnál, ütemezésnél Tori lábmunkáját gyorsítom. Mozgás esetén tori lépésüteme gyorsabb, mint az Uke lépése. Ezt ütemezésnél gyorsabb számolással kihangsúlyozzuk. Folyamatos gyakorlásnál sajátíttatjuk el a dobás időbeli és dinamikai jegyeit, megközelítően a térbelit is. Páros gyakorlásnál pontosítjuk a tér-idői és dinamikai jellemzőket. Tori Uke szerep folyamatos cseréjével, oda-vissza egy-egy ütemben gyakoroltatjuk a lépést. Uchikomi gyakorlás. Kényszerhelyzet alkalmazása a mellkasok ütközésére. Pl.: csapódás ereje látszódjon a mozgáson. '''Megelőző rávezető gyakorlat:''' anticipáció (mozgás elővételezés) gyakorlása kinesztézia, testbeszéd segítségével, helyes védekezés biztosítására. A statikus és dinamikus egyensúlyvesztés különbségeinek tanítása.

'''Speciális tsukuri rávezető gyakorlatok.'''

Dk5 &lt;u&gt;[https:///watch?v=1zDUrpXqDso Kata-guruma, Emelő válldobás karhúzással].&lt;/u&gt; Mikor Tori magasba emeli az társát, az Uke bal kezével Tori derekára rátámaszt, így felére csökken a Tori gerincére nehezedő súly, később a technika tökéletesedésével ez elhagyható. Először könnyebb partnerrel, majd fokozatosan egyre nehezebbel gyakorolhatjuk a felemelést. Bábu használata indokolt. A lépéseket bemutatás után ütemezve oktatjuk. Minden ütem után megállunk és javítjuk a &amp;quot;hibás” helyezkedést. Társas gyakorlásnál Uke hangsúlyozza a lépéseket. Mozgása hullámzó legyen.

'''TSUKURI – dobáselőkészítő lépés elemzés'''

Sok esetben a mozdulatlan, statikus egyensúlyi állapot megbontása a dobáselőkészítés (tsukuri) részévé válik. Ilyenkor az összetevők a – dobás közbeni - húzó, toló kézmunka (húzáspont, tolópont) az egyensúlyvesztés fő része.

Mindezt elkészítheti a tori, uke lábát odébb taszító követő lépése. Az uke és tori egymáshoz viszonyított súlypont elhelyezése, a támadó (tori) testrészének dobástámasza (alátámasztási pont) a dobást elszenvedő (uke) dobásforgópontját (forgáspont) előkészíti és lehetővé teszik.

A dinamikus egyensúlyvesztésnél más a helyzet, mert a dobást elszenvedő uke mozgására épül. Itt a klasszikus régi egyensúlyvesztési módszerek a '''lágy stílus dominál,''' ahol az energiák átalakítása a cél. Ebben az esetben a dobást előkészítő tori idegrendszerének szabályozást és visszaszabályozást végrehajtó idegrendszeri funkciója (afferens és reafferens ív), folyamatosan követi az egyensúly mozgással járó dinamikus változásait. A mozgásváltozásnak megfelelően elvesz, vagy hozzátesz az izomerő vektorokhoz, így érve el az uke folyamatos egyensúlyvesztését és a dobó tori saját egyensúlyának megőrzését dobás közben. Ezt a vissza szabályozó tevékenységet, ami állandó korrigálást biztosít egyensúly megőrzéshez, segíti az izom és ínszalag nyújtás terhelését érzékelő receptor, illetve a fülben elhelyezkedő egyensúly érzékelő szerv. Az érzékelők jelzéseit az agy összesíti és folyamatosan változó, megfelelő döntést hoz, izomtónus impulzus utasításokkal, az egyensúly megőrzését és elvételét szolgáló mozdulat korrekciók érdekében.

&lt;ol start=&quot;5&quot; style=&quot;list-style-type: decimal;&quot;&gt;
&lt;li&gt;&lt;p&gt;'''KAKE – dobás befejezése húzó – toló fogás rávezető gyakorlat'''&lt;/p&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ol&gt;

Egyéni gyakorlásnál kar és lábmunka hangsúlyos bemutatása. A mozdulat végrehajtását először partner nélkül érzékeltetjük. A dobás irányát megjelöljük. Egyéni gyakorlásnál belegurulunk. Jelezzük a törzs csavarodásának irányát. Tori tekintetének irányát dobás közben meghatározzuk. Külön gyakoroljuk a karok mozgását, a lábakat a csípővel, majd együtt az egészet. Társ nélkül végrehajtja a mozgást. Gumikötéllel, cselgáncsövvel, birkózó bábuval, fali expander segítségével imitálhatja a társ ellenállását. Gyakorlás társ nélkül, bordásfalba kapaszkodva. Egyéni gyakorlásnál tori bordásfalat fogva gyakorolja a lendületvételt. Ledobás birkózóbábúval. Először a láb munkáját, majd együtt a karmunkával végzi a gyakorlást. Egyéni gyakorlásnál, guggolás lábujjhegyen. Gyors térdnyújtással csípőemelés, ezzel egy időben törzshajlítás előre, karlendítéssel a bal térd irányába. Ugyanez fordítva is. Segédeszköz használatánál, gumikötél, cselgáncsöv, birkózóbábu, Dofamer, vehető igénybe, fenti mozgás alap­ján. Társas gyakorlásnál Uke esését külön előtte tanítjuk. Csoportos gyakorlásnál, például: dobás után azonnal másik partnerhez lép a Tori, a csípőmagasság megfelelő váltakozását pedig az oktató dobás után visszajelzi. Társa segítségével történő gyakorlásnál az Uke mozgását meghatározzuk, így a két mozgás találkozása könnyíti a Tori munkáját. Külön gyakorolja Uke és Tori a mozgását bemutatás alapján ütemezve. Elsajátítás után páros gyakorlás dobás előtti helyzet kihangsúlyozásával. Uke ledobásnál kezét Tori vállára teszi, megkönnyítve a befordulást. Ukénak utasítást adunk a mozgás segítségére. '''Megelőző rávezető gyakorlat:''' reafferens ív (egyensúly megőrzés vízszabályozással) használatának gyakorlása.

'''Kake - ledobás elemzés.'''

'''Fogás és Egyensúlyvesztés (Kuzushi)'''

Dinamikus (uke támadó mozgásával járó) egyensúlyvesztésnél fogás esetén a mozgásenergia átalakítása a fő feladat kitérő, elhajló mozgások segítségével. Ez határoz meg mindent a fogás előkészítés, az egyensúlyvesztés, a dobás előkészítés, ledobás szakaszában. Ezért a fogásmód, csak kísérő funkcióval bír lágy stílus esetén, mert a fogáson keresztül kevés erővektort közlünk, mivel a fogásnak inkább stabilizáló és mozgás energiát irányító szerepe van. Ebben az esetben tehát a főszerep a kitérő elhajló mozgáson van, ami segíti az egyensúlyvesztés végrehajtását és a dobás forgáspontjának kialakítását.

A helyzeti energiával rendelkező statikus egyensúly száma a versenysport teljesítményspirál miatt növekedett. Bebetonozott felállásmóddal rendelkező erő judo esetén viszont, helyzeti energiát úgy kell átalakítani, hogy nagyobb erővektorok alkalmazásával kibillentjük az ellenfelet az egyensúlyából és így végrehajtjuk a dobást. Ebben az esetben komoly szerepe van a fogásmódnak, mert nagyobb erő vektorokat egyensúlyvesztés érdekében, csak jó minőségű eredményességet adó kapaszkodó fogásmóddal tudunk elérni a törzsön és végtagokon. A fogásmódok elhelyezkedése a különböző testrészeken befolyásolja az erőkar és teherkar viszonyát, vagyis a húzó és tolókar teljesítményét. A megnövelt húzó toló teljesítmény az egyensúlyvesztés erejét növelheti, ami statikus egyensúly megbontásánál, sokszor csak a dobáselőkészítő támadólépés és ledobás szakaszában tud megvalósulni a támadó törzs toló, feszítő erejével kombinálva.

'''Fogás és Funkció'''

Megkülönböztetünk kiinduló, előkészítő és dobást végrehajtó fogás módot. Ezek közül a fogásmódok közül meghatározó a dobást végrehajtó fogás mód. A judo kumikata folyamatosan változik a küzdelem során, és a versenyzőknek gyorsan alkalmazkodniuk kell az ellenfél mozgásához. A pontos kumikata elemzése minden egyes harcban az ellenfelek stílusától függ.

'''Fogás és Szabadidősport'''

Mivel a szabadidősportban a kezdőknek sokszor nincs judo ruhájuk melegítő ruha, vagy a melegben rövid ujjú póló és tornanadrág a felszerelésük. Így szükségszerűen kialakult, hogy a cselgáncs ruhában történő kapaszkodó fogás helyett, test fogások, illetve tapadó fogások alkalmazása segített dobásoktatásnál és földharcnál. A birkózó fogásokhoz hasonlóan derék és nyafogás volt az aktív tolókar esetében, míg a húzókar könyök és csukló fogásra épült. Természetesen cselgáncs ruha megléte esetén ruhafogás is alkalmazásra került. Mivel a fluktuáció elég magas a szabadidősportban, átlag sok kezdő nem rendelkezik cselgáncs ruhával. Ezért domináns alapfogás lett a birkózókhoz hasonlóan a tapadó és test fogás alkalmazása, ami nemcsak a judo oktatásra, hanem az önvédelem oktatásra is kiterjedt. Az életkori sajátosságok figyelembe veszik a kiskorú személy oktatását. Például leszorítás oktatásnál szakaszolt, szimmetrikus csoportmozgás mellet (mindegyik uke feje egy irányba mutat) és a tori így kap utasítást jobb és balkéz mozdulataira, mert ebben az esetben 20-30 fős gyakorlás mellet is gyorsan észrevehető a hibajavítás igénye. A statikus egyensúly megőrzése (uke fixálása) a földharcnál fontos, mert ez biztosítja a rögzítést leszorításnál. Ebben az esetben a megfelelő végtagokon végrehajtott fogás a leszorítást, fojtást, karfeszítést segítő erővektorait segítik a tori törzs és csípő súlypontját elhelyező technikájával együtt. 

'''Fogástechnika és Fejlődés'''

Megjegyzést érdemel, hogy a lábfogásokkal történő támadások grúz technikával olyan eredményesek voltak versenyeken, hogy a versenysport megtiltotta a lábfelrántásokat, mert dominálták a testdobások japán technikáit. Média nézettség miatt, ugyanakkor álandó támadó (rekord) taktikát parancsoltak leléptetés terhe mellett, tiltva a fogáselkerülést, hogy ne legyen unalmas a küzdelem. A szabadidősport véleménye szerint a média által diktált teljesítményspirál nem életszerű sportági és önvédelemfejlődést szolgál. Bizonyítékok vannak, hogy a valós küzdelem igényeknek megfelelő kiváró fogástaktikát alkalmaz többnyire, ami közbe támadásra, védekezésre, energia megőrzésre és feltöltésre is ad lehetőséget.

'''A judo állóharc Kodokan rendszerének ismertetése'''

A judo állóharc rendszerét ismertetem az alábbiakban, hogy az alapdobások helyét meghatározhassuk. A rendszerezésnél a Kodokan Judo Intézet rendszerezését vettem alapul, dobások esetében.

'''NAGEWAZA - dobástechnika (68 dobás)'''

&lt;blockquote&gt;I. Tachiwaza -állóharc

Te-waza - dobás kézzel (16 technika = 68 dobás 23.5%-a)

Koshi-waza - dobás csípővel (10 technika = 68 dobás 14,7%-a)

Ashi-waza - dobás lábbal (21 technika = 68 dobás 30,8%-a)

Ma-sutemi-waza - dobás vetődéssel hátra (5 technika = 68 dobás 7,5%-a)

Yoko-sutemi-waza - dobás vetődéssel oldalra (16 technika = 68 dobás 23,5%-a)

III. Renraku-waza: /dobás kombinációk/

IV. Gonosen-waza: /ellendobások, védekezések/
&lt;/blockquote&gt;

== Történeti áttekintés ==

&lt;span id=&quot;a-harcművészet-fejlődése&quot;&gt;&lt;/span&gt;
=== A harcművészet fejlődése ===

'''A harcművészeti technikák fejlődése'''

''Az őskorszak előtti'' időkben a ''harapások, ütések, marások'' jellemezték az erőforrásokért folytatott küzdelmeket. ''Később'' már a ''bunkó, kőbalta''', '''''majd a ''hajító-kő, dárda'' (eszközként) már ölni is tudott. A ''nyíl, puska, ágyú, robbanófejes rakéták'' a ''pusztítási erő távolságát, pontosságát és nagyságát növelték'' egyre jobban. A fegyveres technikai arzenál ma a földi élet sokszoros elpusztítására képes. A ''pusztakezes'' fizikai ''harc'' is tovább fejlődött. ''Különleges ütő, rúgó, csavaró, tépő, dobó, leszorító, feszítő, fojtó technikák alakultak ki'' mára, melyeket anatómiai, edzés-elméleti, pszichológiai ismeretek egészítenek ki más tudományokkal együtt. ''Régen'' az erőforrások (pl. területek) megszerzéséért ''fegyverekkel vívtak háborút, ma'' a gazdaságilag fejlett országok a ''kereskedelem'' és a multinacionális ''vállalkozások'' (profitnyerés) ''révén is megtehetik'' ezt.

'''A harcművészetek kialakulása'''

Az őskori barlangrajzok, csontok, kőszerszámok és fegyverek tanúsága szerint a ''vadásztáncok'' idővel más-más állatfajra tagozódtak, és ez már a fohászkodás mellett, mely a sikeres vadászatra vonatkozott, ''gyakorlásra is lehetőséget biztosított.'' Tánc közben ''egymás mozdulatait lesve'' tudták átvenni az eredményes vadásztechnikákat. A harci táncok hasonló lehetőséget és hasznot adtak - a gyakorlás segítségével bátorítást, kisebb sérülésveszélyt, eredményesebb harcot.

Külön haszon volt, hogy a vadászat vagy a törzsi harcok előtt végrehajtott tánc alakzatszerű gyakorlása egyfajta átgondolást, bemelegítést adott a küzdelmek előtt. Tulajdonképpen a fentiek alapján a csoportos edzések ősének is tekinthetők a vadász- és harci táncok.

'''Az európai harcművészet erőforrásokért folyó stratégiájának fejlődése'''

Az ókori, középkori, új- és legújabb kori háborúk (pl. I. és II. Világháború) &amp;quot;extenzív&amp;quot; ''területnyerésért folyó háborúk,'' ahol az ''erőforrást'' például az ''ásványi-kincsek megszerzése'' jelentette.

''Ma'' is van ilyen háború a fejletlenebb államokban, például a keleti térségek egyes részein az uniók felbomlása után. Jelenleg a közöspiaci nyugati országoknál a fejlettebb &amp;quot;intenzív&amp;quot; ''kereskedelemben realizálódó háborúk'' folynak, melyek igyekeznek a keleti fejletlenebb országok piacait is meghódítani, mert kereskedelmük révén ''erőforráshoz'' jutnak ''(eladásból-származó nyereség). Elrettentő erő'' (pl. atomfegyverek) és ''katonai szövetkezés'' révén (pl. NATO) ugyanakkor a katonai erőt is fejlesztik.

Jellemző, hogy sok ''rossz gazdasági helyzetű'' és ''hatalomváltással küszködő országban, erős rangsorharccal'' (rangsordominanciális agresszióval), ''elkeseredésből fakadó marakodással'' (frusztrációs agresszióval) és ''fajgyűlölettel'' (normatív agresszióval) ''járó harcok'' folynak, melyek ''bénítják'' a stratégiai ''célok kijelölését,'' végrehajtását (pl. összefogással, határozott cselekvéssel - gazdasági fejlődés).

'''A japán harcművészet erőforrásokért folyó stratégiájának fejlődése'''

''A II. Világháborúig terület szerzésére'' és védésére törekvő, az önfeláldozásig agresszív viselkedésminták jellemezték (pl. szamurájok, kamikaze pilóták) az erőforrásokért folyó küzdelmeket. A II. Világháborúban ledobott atombombák társadalmi sokkot okozó hatásától a nyersanyagban szegény szigetország, jellegéből fakadóan is ''rákényszerült a békés vetélkedésre.''

Fejlett energia-felhasználási, technológiai, termékszerkezeti iparpolitikájukat támogatja munkafilozófiájuk. A japán munkás szabadsága nagy részét munkahelyének ajándékozza, és ingyen túlórázik, önszorgalomból. Számára a selejt elkerülése becsület kérdése.

Fentiekből következően ''erőforrásaikat'' (energia, élelem, külföldi vásárlóerő stb.) ''külkereskedelmük révén biztosítják,'' hatalmas pénzügyi tartalékokat felhalmozva, melyet részben a fegyverkezési versenyből való kimaradásuk is segít. Ez ideig nem törekedtek &amp;quot;elrettentő erő&amp;quot; létrehozására (atomnagyhatalom), de ''szövetségi politikájukkal'' ezt is ellensúlyozzák.

&lt;span id=&quot;a-ko-do-kan-judo-versenysport-kialakulása&quot;&gt;&lt;/span&gt;
=== A Ko-do-kan Judo versenysport kialakulása ===

''Jigoro Kano (1860-1938) a ju-jutsu különféle iskoláiból alakította ki'' első saját iskoláját Tokióban az Eisho-ji nevű templomban. Itt 12 szőnyegen edzettek még részben a Ju-jutsu módszerei szerint. ''1884-től tartják számon a ko-do-kan módszerének megszületését.'' Ekkor már Kano és tanítványai új edzőterembe költöztek Koji-machi városrészbe, ahol már 20 szőnyegen edzettek. A &amp;quot;lágy művészet&amp;quot; do változata a ko-do-kan judo a legtöbb veszélyes elemet kiiktatta a ju-jutsuból és versenyzésre alkalmassá tette. (Bővebben lásd: Plavecz Tamás Judo kisenciklopédia 1988.)

'''A „do” és a társadalmi fejlődés trendjének viszonya'''

'''A [https://en.wikipedia.org/wiki/Bugei_j%C5%ABhappan Bugei] vagy [https://de.wikipedia.org/wiki/Bujutsu Bujutsu] háborús ölési technikát tanított'''

A [https://en.wikipedia.org/wiki/Bugei_j%C5%ABhappan &lt;u&gt;Bugei&lt;/u&gt;] vagy [https://de.wikipedia.org/wiki/Bujutsu &lt;u&gt;Bujutsu&lt;/u&gt;] (harcművészetek nagy csoportja) cseles, furfangos művészete (''jutsu''ja) '''tömeges sérülést,''' '''halált okozó fizikai technikáinak''' oktatási célja – az uralkodásért folyó háborúk miatt - a terület, birtok, és rangsorszerző harc eredményességének a kiszolgálása volt (lásd ''[https://hu.wikipedia.org/wiki/Jap%C3%A1n_t%C3%B6rt%C3%A9nelme#A_Muromacsi-kor_kult%C3%BAr%C3%A1ja &lt;u&gt;Muromacsi – Azucsi – Momojama&lt;/u&gt;]'' – kor (1333-1600) háborúk).

'''A Bujutsu-ból kiváló [https://de.wikipedia.org/wiki/Bud%C5%8D Budo] és ezen belül a judo békés polgári önvédelem lett'''

Mindez a hatalom megszilárdulása után '''értelmetlenné vált Japánban a békés társadalmi viszonyok bekövetkeztével''' (lásd [https://hu.wikipedia.org/wiki/Edo-kor &lt;u&gt;''Edo''-kor&lt;/u&gt;] 1600-1867-ig). Ezért '''új oktatási célként''' jelent meg a sérülések elkerülésére, csökkentésére irányuló, békésebb irányzatú, tömegérdekeket szolgáló '''önvédelemre korlátozódó oktatás''', - erőteljes '''szellemi és erkölcsi nevelési igénnyel''' növelve társadalmi közhasznúságát. Ezt az irányzatot, melyet '''„do”-nak (szellemi út)''' neveztek el, egyre többen követték. Ezt a folyamatot segítették a hivatali ügyeket intéző, politizáló [https://hu.wikipedia.org/wiki/Szamur%C3%A1j ''&lt;u&gt;busik&lt;/u&gt;''] is, akik számára az Edo kormány, kötelezővé tette, hogy elmélyedjenek a [https://hu.wikipedia.org/wiki/Konfucianizmus &lt;u&gt;konfucianizmusban&lt;/u&gt;] (lásd Jigoro Kano a ko-do-kan judo megalapítója). A” do” humán eszméket tükröz. A humán eszmék és célok békés, civilizált együttélésre törekszenek. Ezért fejlődött ki humán erkölcsi igénnyel, a békéssé váló japán társadalomban a harcművészeteket összegző '''Bujutsu'''-ból '''a [https://de.wikipedia.org/wiki/Bud%C5%8D &lt;u&gt;Budo&lt;/u&gt;]''' és ezen belül a kenjistu–ból a kendo, stb. illetve '''jujitsu'''–ból '''a judo.''' Ezután a békésebbé váló harcművészetek gyakorlásából kivált a szintén sérülés elkerülésére törekvő sportvetélkedés, küzdőigény alapján, melyből kifejlődtek a mai japán eredetű küzdőversenysportok.

[https://en.wikipedia.org/wiki/Kan%C5%8D_Jigor%C5%8D#Ideals &lt;u&gt;1918-ban Kano&lt;/u&gt;] az alábbi meghatározást adta a judonak: [https://en.wikipedia.org/wiki/Kan%C5%8D_Jigor%C5%8D#cite_note-33 &lt;sup&gt;&lt;u&gt;[33]&lt;/u&gt;&lt;/sup&gt;] Többször hangsúlyoztam, hogy '''a Judo végső célja az én tökéletesítése és a társadalomhoz való hozzájárulás.''' A régi időkben a Jujutsu gyakorlók erőfeszítéseiket az erőssé válásukra összpontosították, és nem gondoltak túl sokat arra, hogy hogyan tudják felhasználni ezt az erőt. Hasonlóképpen, a mai judó gyakorlók sem tesznek elegendő erőfeszítést a judo végső céljának megértése érdekében. Túl nagy hangsúlyt fektetnek a folyamatra, nem pedig a célra, és sokan csak arra törekszenek, hogy erősek legyenek és képesek legyőzni ellenfeleiket. Természetesen nem tagadom annak fontosságát, hogy erős vagy képzett legyél. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy ez csak egy nagyobb cél elérésének, folyamatának része. Minden ember értéke attól függ, hogyan tölti el életét helyesen. Kano másik lényeges alapelvének, a &amp;quot;jita kyoei&amp;quot;-nek, az &amp;quot;egymás segítése és egymással való együttműködés&amp;quot; elsajátításához is vezérfonalat ad a Kodokan judo.

Az [https://en.wikipedia.org/wiki/Kan%C5%8D_Jigor%C5%8D#International_Olympic_Committee &lt;u&gt;olimpiai mozgalom 1909-ben&lt;/u&gt;] felkérte a Jigoro Kano alapítót - Japán és ezen belül a judo [https://en.wikipedia.org/wiki/Kan%C5%8D_Jigor%C5%8D#International_Olympic_Committee &lt;u&gt;versenysporti&lt;/u&gt;] részvételére. Kano egyetértett azzal, - az ő szavai szerint, - hogy fontos az emberek összegyűjtése közös cél érdekében, barátságos érzés mellett. [https://en.wikipedia.org/wiki/Kan%C5%8D_Jigor%C5%8D#cite_note-48 &lt;sup&gt;&lt;u&gt;[48]&lt;/u&gt;&lt;/sup&gt;] '''Kano céljai ugyanakkor nem foglalkoztak különösebben a judo felvételével az olimpiára.''' Ahogy 1936-ban a brit [https://en.wikipedia.org/wiki/Gunji_Koizumi &lt;u&gt;Gunji Koizuminak&lt;/u&gt;] a levélben írta: [https://en.wikipedia.org/wiki/Kan%C5%8D_Jigor%C5%8D#cite_note-brousse_and_matsumoto-49 &lt;sup&gt;&lt;u&gt;[49]&lt;/u&gt;&lt;/sup&gt;] 

Nem érzem a hajlandóságot arra, hogy bármilyen kezdeményezést tegyek. Egyrészről a valóságban a judo nem pusztán sport vagy játék. Az élet, a művészet és a tudomány alapelveinek tekintem. Valójában ez a személyes kulturális elérés eszköze. '''A „dzsesó” az edzésnek csak az egyik formája, - az úgynevezett randori (küzdelem) osztályozható sport formájában.''' '''Ezen túlmenően az olimpiai játékoknak erősen ízlik a nacionalizmus.''' Lehetséges, hogy befolyásolja és kifejleszti a küzdelemmel járó Judo olyan régi formáját, mint Jujitsu a Kodokan megalapítása előtt. '''A judonak mentesnek kell lennie, mint a művészetnek és a tudománynak a külső befolyásoktól - politikai, nemzeti, faji, pénzügyi vagy egyéb szervezett érdekektől. És minden hozzá kapcsolódó dolgot a végső tárgyára, az [https:///watch?v=4u8mQfR3Pxs &lt;u&gt;emberiség javára kell&lt;/u&gt;] irányítani.'''

[https://en.wikipedia.org/wiki/Kan%C5%8D_Jigor%C5%8D#Death_and_legacy &lt;u&gt;Jigoro Kano 1938-ban&lt;/u&gt;] részt vett a NOB kairói ülésén. A hajóúton hazafelé, május 4-én halt meg tüdőgyulladásban. Noha nincs ismert kortárs dokumentáció, amely alátámasztaná ezt az állítást, de Kano [https://en.wikipedia.org/wiki/Japanese_militarism &lt;u&gt;japán militarizmusával&lt;/u&gt;] szembeni ellentmondása ismert volt, és politikai ellenfelei állítólag megmérgezték. Halála után az 1950-es években a judo klubok az egész világon felbukkantak. 1964-ben a judot olimpiai sportként bevezették a Tokiói Olimpián, majd újra bevezették az 1972- [https://en.wikipedia.org/wiki/Munich_Olympics es müncheni olimpián]. Ezek után '''a versenysporti kiválasztódáson alapuló vetélkedési szellem átértékelte a „judo” fizikai, szellemi, erkölcsi útkeresés arányos súlypontját és a „ju” technikára, küzdelemre helyezte a kizárólagos - „csak a győzelem a fontos” - hangsúlyt.'''

Háttérismeret: 2.hvja.2.spfilozófia.4.eszmék.2.judo. 2025.11.02. [https://drive.google.com/file/d/1fhrDottEUFgUlKZZGb5jpUg-xnEFtY6Y/view?usp=drive_link Merre tart a judo eszméje]?

&lt;span id=&quot;a-human-vital-judo-szabadidősport-kialakulása&quot;&gt;&lt;/span&gt;
=== A Human Vital Judo szabadidősport kialakulása ===

Frissítve 2026.01.11.

Horváth László (1954-) a versenysporti Kodokan Judo ismereteit [https://drive.google.com/file/d/1d8TwOqvv_u9q6CkdDTkm8mZDzzLmChkK/view?usp=drive_link 1985-től fejlesztette] tovább diákönvédelem ütés, rúgás, fojtás, lefogás, dobás, támadóeszköz-elleni önvédelmi technikák esetében. A szabadidősporti tanítása - a történeti és szakelméleti ismeretek mellett - a különböző vetélkedések, illetve a támadó magatartások okát, célját, fajtáit, kezelhetőségét ismerteti. Egyetemi, főiskolai tanszékvezetők, iskolaigazgatók, tanárok, edzők szakvéleményezték a 40 éve tartó fejlesztéseket. A Human Vital Judo szabadidősporti irányzat 2000-ben a Magyar Judo Szövetség szabadidősport-oktatásfejlesztési pályázatát megnyerte. Stratégiai célja a judo szabadidősport társadalmi érdekeken alapuló ismeretfejlesztése.

&lt;span id=&quot;szakelmélet&quot;&gt;&lt;/span&gt;
== Szakelmélet ==

Megjegyzés: A szakelméleti rész felhasználta Galla F. - Horváth J. (1982), Plavecz T. (1988), Sebestyén L. (1989) megállapításait.

&lt;span id=&quot;technikai-taktikai-stratégiai-ismeretek&quot;&gt;&lt;/span&gt;
=== Technikai, taktikai, stratégiai ismeretek ===

'''Néhány harcművészeti sport rövid ismertetése'''

''Kyudo'' (= íj útja) ősi japán fegyveres (íj) harcművészet

''Iaido'' (= a kardrántás művészete)

''Naginatado'' (= a bárd útja)

''Karate-do'' (= a fegyvertelen vagy üres kéz útja)

Ütések, rúgások támadó és védő rendszere.

Irányzataik: Sho-to-kan karate, Kempo, Kung-fu stb.)

''Ju-jutsu'' (= lágyság művészete)

Dobások, csavarások, leszorítások, ütések, rúgások rendszere.

''Sumo'' (= japán birkózás)

Akkor ér véget a küzdelem, ha az ellenfél talpán kívül bármely más testrésze földet ér, vagy a kör alakú küzdőtérről kitolják.

''Kendo'' (= a kard útja)

Tompa botszerű fegyverrel való küzdelem.

''Aikido'' (= a harmonikus erő útja)

Védelmi jellegű pusztakezes harcművészet, amelynél a támadás energiáját használja fel és alakítja át a védő, saját energiáját is hozzáadva. Ízületcsavarások, feszítések, dobások, átütések rendszere.

''Judo'' (= a lágyság tökéletesített módszere)

Dobások, karfeszítések, fojtások, leszorítások védőrendszere.

Irányzatok: ko-do-kan (versenysporti-önvédelmi célokhoz közelítő), judo, human vital (szabadidősporti-önvédelmi célokhoz közelítő) judo.

'''Néhány küzdőtechnika ismertetése'''

A keménykéz, lágykéz, tapadó-kéz, mérgezett-kéz, ízületcsavaró - feszítő, fogásmód technikák lényegének ismertetése

''A keménykéz technikák - törő-zúzó technikák,'' erők ütköztetésével. Erőfölény esetén támadásnál hatásos lehet.

''A lágykéz technikák - kitérő-elhajló technikák.'' Erők ütközésének kikerülése és átalakítása a győzelem érdekében. Erőhátrány esetén hatásos lehet.

''Tapadó-kéz technikák - érintésen alapuló technikák.'' Az ellenfél testrészét érintve csuklókörzéssel, könyöktolással, lökéssel, tolással stb. Közelharcban előnyös.

''A tépőkéz technikák - tépő szakító technikák,'' az ellenfél testrészei ellen (haj, bőr stb. tépése). Közelharcnál előnyös.

''A mérgezett-kéz technikák a test érzékeny pontjait támadják'' bénító fájdalmat okozva. Erőhátrány esetén előnyös.

''Az ízületcsavaró-feszítő technikák'' az ízület megfelelő anatómiai helyzetbe hozásával és kedvező erőkar-teherkar arányú feszítésével (pl. karkulcs, lábkulcs technikák) ''lassú csavarással, feszítéssel küzdelem feladására kényszerítés,'' vagy ízület roncsolása gyors túlfeszítéssel.

''A fogásmód'' (kumikata) ''technikák a fogáspontok ismeretét és fogástechnikáját jelentik az ellenfél testrészén, ruháján, felszerelésén,'' amelyek segítségével előnyösen megalapozzuk a védekezést vagy a támadást. (Pl. lefogások, átkarolások, egyéb támadó és védekező fogások.)

'''Ütés, rúgás, dobástechnikák lényege, alkalmazásuk lehetősége'''

'''''Az ütéstechnikák''''' lényegében négy fő irányból valósulhatnak meg:

''Felső irányból,'' például kalapácsütés.

''Oldalsó irányból,'' például a lengőütés.

''Alsó irányból,'' például a horogütés.

''Szemből jövő egyenes vonalú irányból,'' például a jobbegyenes ütés.

''Az ütő felület'' lehet ''kemény,'' mint például az ököl vagy könyökütés, lehet ''puha,'' mint például a tenyérütés, illetve ''szúró-bökő.'' Hatékony ''védekezésmód'' lehet ellene a ''&amp;quot;zónavédelem&amp;quot;'' (lásd: Human Vital judo övvizsga-gyakorlatok), amely ''kemény'' vagy ''lágykéz technikával,'' illetve az ''ütés irányából történő kilépéssel,'' elhajlással párosulhat.

'''''A rúgástechnikák''''' az ütéstechnikákhoz hasonlóan négy fő irányból valósulhatnak meg:

''Felső irányból,'' például láblendítéssel felülről lefelé sarokrúgás.

''Oldalsó irányból,'' például a köríves rúgás vagy kampós rúgás.

''Alsó irányból,'' például a térdrúgás vagy lágyékra rúgás.

''Szemből jövő egyenes vonalú irányból,'' például az előre rúgás, vagy a hátrafelé rúgás.

''A rúgófelület'' többnyire a ''sarok, külső talp-él, lábujjak alatti párnás rész, térdfelület. A védekezés &amp;quot;zónavédelemmel&amp;quot;'' és a ''rúgás irányából történő kilépéssel, elhajlással'' párosulhat (lásd: Human Vital judo övvizsga-gyakorlatok).

'''''Dobástechnikák'''''

''- Kézzel'' történő dobások, mint például a hullámdobás.

''Lábbal'' történő dobások, mint például a nagy külsőhorog.

''Csípődobások,'' mint például a derékfogásos csípődobás.

''Válldobások,'' mint például a karhúzásos válldobás.

- ''Vetődéses dobások,'' mint például a fejen-átdobás.

Megalapozott ''fogásmód'' és ''egyensúlyvesztés alapján'' történik a dobás helyes előkészítése, az ellenfél súlyának, magasságának, felállásának megfelelő dobás kiválasztásával.

'''''Ütés, rúgás, dobás technikák összefüggéseinek lehetősége:'''''

Amíg ''ütő-rugó távolságban'' vannak az ellenfelek, támadás szempontjából ''ezek az elsődleges lehetőségek. Fogástávolságon belül'' már a ''testdobások'' is meghatározóvá válnak, akár ''földharc-technikával'' is lezárva az akciókat.

Taktikus küzdőmodorral, megfelelő védekezés és támadási ismeretekkel lehetőség nyílik elkerülni a csak ütés-rúgással, illetve csak megfogás-dobással járó küzdelmet.

Ki melyik küzdőstílusban járatosabb, vagy van több esélye, azt a küzdőmodort kell, hogy ráerőltesse ellenfelére. ''A leghelyesebb'' azonban ''alapvető ismereteket szerezni mindegyik területről, azok átmeneteiről,'' így kevésbé érhet meglepetés, amelyet az egyoldalúság okozhat.

'''Rejtőzködő, menekülő, túlélő technikák ismertetése'''

'''''Rejtőzködő technikák:'''''

''Rejtőzködni'' lehet ''menekülő'' (pl. áldozat), ''megfigyelő'' (pl. kémlelés) és ''támadó'' (pl. zsákmányszerzés) ''céllal. Technikája lapuló'' (pl. testtartás, viselkedés)'', cselező'' (pl. nem várt helyen elrejtőzés) ''lehet. Taktikája kiváró'' (pl. sokáig rejtőzködő), ''figyelem elterelő'' (pl. félrevezető jelek).

'''''Menekülő technikák''':''

A mozgással járó menekülés lehet őszinte (pl. megfutamodás), figyelmeztető-félrevezető (pl. fészektől elcsalás) és támadást előkészítő (pl. tőrbecsalás).

Technikájára nézve cselező mozgású, (eszköz segítségével vagy nélküle) az üldöző logikáját figyelembe vevő (pl. nem várt menekülési útvonal).

''Taktikája félrevezető'' lehet (pl. hamis nyomok), ''rövid, közép és hosszú távú menekülési taktika'' (pl. erőbeosztás). A környezet alapos ismerete meghatározó.

Megjegyzést érdemel, hogy amennyiben a menekülési távolság lecsökken támadó távolsággá, a menekülési szándék többnyire támadó szándékká változik komoly fenyegetettség esetén. Ezért, ha csak ellenfelünk megfutamítása a cél - például sérülések elkerülése érdekében - ügyeljünk a helyes távolságtartásra, sőt akár az &amp;quot;emelt fővel&amp;quot; történő elvonulást is segíthetjük. Ezt a politikában az &amp;quot;aranyhíd&amp;quot; módszereként ismerik.

'''''Túlélő technikák:'''''

''- Az erőfölény elleni'' túlélő technika módját meghatározza a támadás célja. Rangsorfölény jelzése, birtoktárgy elvétele esetén ''megadói gesztusokkal'' eredményes lehet a túlélőtechnika és a sérüléstől is megóvhat. Ellenkező esetben a gerjesztett agresszivitás, ölési szándékkal is párosulhat. Segélykiáltásra csak akkor érdemes vállalkozni, ha biztosan meghallják. Ölési szándéknál, mint - például a bűnözés, háború - ismert technika a halottnak tettetés. Sok ismert esetről tudunk, amikor valaki más vérével bemázolva magát a halottak közé mászott, így élve túl a tömegmészárlást. Taktikaként alkalmazott - általában gyengébb jelleműek esetén - a figyelem ráirányítása másokra, illetve azok elárulása az életért cserébe.

''Tömegpánik esetén'' a halálfélelem őrjöngővé teszi a tömeg mozgását. Agyontapossák azt, aki elesett, és agyonnyomják azt, aki fal, oszlop vagy korlát, rács előtt áll, miközben ide-oda tolódva a kijáratot is eltorlaszolják. A legnagyobb százalékban a gyerekek és nők halnak meg, gyengébb testalkatuk miatt. Hamarabb fellökik őket, illetve gyengébb mellkas izomzatuk miatt - tömegnyomás alatt állva - megfulladnak.

Túlélési technikák a tömegben: ''egyensúly megőrzése, könyöktámasz a társakkal a gyerekek körül, merev fal, rács elkerülése. Sok levegőt'' tartunk a ''mellkasban a tömeg nyomása ellen.'' Ha a tömeg nyomása engedi, apró, gyors légzésvétellel pótoljuk az elhasznált oxigént.

A ''megelőzés'' szintjén a pánik kitörésének késleltetése elérhető ''nyugtatással, védőfeladatokkal,'' a várható katasztrófának megfelelően. Például tűz esetén menekülési útvonalak biztosítása, szabályos sorokba rendezés.

''Technikai katasztrófa esetén,'' mint például repülőgép lezuhanása, gépjármű ütközése, ''gubózó testtartás'' javasolt az utazó ülésen.

&lt;blockquote&gt;''Gépjármű elsüllyedésénél'' a víz lassú beáramlása miatt a külső víznyomás nem engedi kinyílni az ajtót. ''Miután'' a kocsiban ''&amp;quot;nyakig&amp;quot; ér a víz'' a zárt ablak mellett, nagy lélegzetvétel után ''kinyitjuk az ajtót,'' ha beragadt, az üveget kitörjük és kiúszunk, a gyerekeket mentve elsőként.

''Hajó elsüllyedésénél'' - ha lehet mentőfelszereléssel - a ''süllyedő hajótól messzebb úszunk,'' mert veszélyt jelent a süllyedő hajó szívó hatása, illetve a hajóról lezuhanó tárgyak.
&lt;/blockquote&gt;
''Környezeti katasztrófa esetén,'' például ''tűzesetnél a menekülés'' a lehető ''legjobb útvonalon'' történjen, ''magunkra borított'' - ha lehet vizes-takaróval, ''ruhával''. Füstös vagy magas hőmérsékletű helyen lehetőleg kerüljük a levegővételt, így elkerülve a füstmérgezést, a tüdőhólyagok megégését.

''Fagyásveszélynél gazdaságosan kell mozogni és egymást ébren tartani,'' különben kihűl a test, és megszűnik az életműködés, vagy megfagynak a végtagok.

''Földrengésnél nyílt terepen tartózkodjunk,'' ha lehet minél ''messzebb magas épületektől. Lakásban'' tartózkodás esetén kisebb lezuhanó tárgyak elől érdemes ''asztal alá bújni.''

''Élelemszegény környezetben'' életmentő lehet az ''&amp;quot;ehető természet&amp;quot;'' ismerete, (például ''levelek, gyökerek, termések, gombák, állatok, rovarok).''

A túlélési életösztön többnyire olyan energiákat szabadít fel a szervezetben, amit normálállapotban nem enged a szabályozó rendszer. Ilyenkor hatalmas fizikai és pszichikai erőkifejtéseket jegyeztek fel már több megtörtént esemény kapcsán.

Ezt a fajta &amp;quot;felszabadítást&amp;quot; ismeri a doppingolás és az ön-szuggesztív módszerek egy csoportja. Ez a szervezetre életveszélyes lehet, ezért engedi a természet biztosíték-rendszere csak végveszélyben.

''Stratégiai szinten'' kevésbé vagy egyáltalán nem szükséges rejtőzködni, menekülni, túlélő technikát alkalmazni, ha az ember megfelelő életmódot folytat. Például felhívó-''áldozati'' jellegét, a ''kockázati tényezőket csökkenti önellenőrzéssel, a környezet elemzésével.''

'''Elsősegély-nyújtási technikák, életmentési ismeretek'''

''Tájékozódás a baleset helyszínén.'' Például az élet alapvető jelei: mozgás, szívműködés, keringés, légzés, beszéd, tudati állapot.

''Ütőeres vagy visszeres vérzés csillapítása,'' végtag esetén annak függőleges helyzetbe hozásával, ''nyomókötéssel.'' Különleges esetben ''szorítókötéssel,'' vagy ''ujjal'' is lenyomhatjuk az ütőeret.

''Seb ellátásánál'' a sebtől elirányuló mozdulattal ''tisztítunk, fertőtlenítünk.'' Kötözés szükség szerint.

''Nagy felületű III. fokú égésnél'' steril, vagy frissen vasalt ''lepedőbe'' csavarjuk a ''sérültet,'' ruháját nem távolítva el. Az ''arcégést befedjük steril gézzel.'' 3-5 dl. tea itatása célszerű.

''Áramütés ellátása:'' ha égéssel együtt jár, ellátása olyan, ''mint az égésnél.'' Ha a keringés és a légzés leáll, újraélesztést (lásd: ABC módszere) kell alkalmazni.

''Ficam, rándulás, végtagtörés'' ellátása: ''rögzítés'' a talált helyzetben.

''Koponya és agysérülés'' ellátása: eszméletnél lévő beteg kissé ''megemelt fejvéggel'' szigorúan ''fektetendő'' a mentők megérkezéséig.

Súlyos mellkas-sérült, gerinc-, medence- vagy combcsont-törött esetén, ha a beteg eszméletlen, háton-fekvő helyzetben a fejét baloldalra kell fordítani. Ha hány, az alsó állcsontot előre kell billenteni és a hányadékot a sérült szájából ki kell törölni. Egyébként eszméletlen beteget stabil oldalfekvő helyzetbe kell hozni.

''Mellkasi sérülés'' ellátása: a beteget ''felülő helyzetbe'' kell hozni, szoros ruházatát meglazítani, jó levegőt biztosítani, nyílt ''sérülését bekötözni.''

''Nyílt hasi sérülés'' ellátása: a sebet ''sterilen befedjük'' és törölközővel vagy lepedővel a sérült ''hasát átkötjük. Tilos a has-űri tartalom visszahelyezését megkísérelni! Tilos a beteget mozgatni, itatni, gyógyszert bevetetni!''

Tompa hasi sérülés ellátása: (ha a hasfal nem sérül, de a belső szervek igen) a beteget szigorúan fektetni kell alig megemelt fejvéggel, térdben behúzott alsó végtagokkal. Tilos folyadékot, gyógyszert vagy bármi anyagot a szervezetbe juttatni szájon át.

''Gerinctörés'' esetén a beteg ''lapos kemény talajra'' fektetendő, ''mozdítani szigorúan tilos! A nyaki gerinctörés'' és ficam sérültjeit célszerű ''ültetni'' mozgásmentesen.

''Újraélesztés,'' légzés, illetve keringés leállása esetén az &amp;quot;ABC&amp;quot; módszerével:

''&amp;quot;A&amp;quot; = átjárható légutak.'' Fejet hátra hajtjuk, az alsó állcsontot tenyérrel a felsőhöz szorítjuk.

''&amp;quot;B&amp;quot; = be-fúvás.'' A légzésritmushoz hasonlóan a balesetes orrába fújjunk levegőt, mély lélegzetvétel után percenként 16-20-szor. A balesetes száját zárva kell tartani a be-fúvás alatt. A beteg hányása esetén a szájüreget meg kell tisztítani.

''&amp;quot;C&amp;quot; = kompresszió a szívre.'' Csak középfokú végzettséggel rendelkező elsősegélynyújtók tanulják, illetve végezhetik.

Elsősegélynyújtás ''mérgezésnél:''

''Növény-védőszeres'' mérgezésnél, ''szappanos víz'' vagy ''szódabikarbónás oldat és hánytatás.''

''Szénmonoxid'' mérgezésnél ''friss levegő,'' lélegeztetés.

''Altatószeres'' mérgezésnél öntudat esetén ''hánytatás és szénpor itatása'' keserűsós vízzel.

''Sósav, hypó'' mérgezésnél ''tej itatása. Tilos a hánytatás!''

&lt;blockquote&gt;''Lúgos anyagok bőrre'' kerülésénél ''híg ecetes lemosással, savas anyagoknál szappanos vízzel'' lemossuk, közömbösítjük a maró anyagot. A ''szemet'' bő ''vízzel kiöblítjük.''
&lt;/blockquote&gt;
'''Támadási és védekezési taktikák a pusztakezes fizikai küzdelmeknél, versenyen és önvédelem esetén'''

''A rekord taktika'' az ''állandó támadáson alapuló küzdőmodor.'' Megfelelő állóképesség és technikai tudás kell hozzá. Ennek a taktikának – különösen, ha keménykéz technikát alkalmaz - megfélemlítő hatása lehet.

''A közbe-támadásos taktika, védekezésen és támadáson alapul.'' Megfelelő védekező-rendszer és az ellenfél hibáinak kihasználása szükséges az alkalmazásához.

''Kontra-akciós védekező taktika'' esetén csak az ''ellenfél támadásának gyenge pontján megy ellentámadásba a védekező fél,'' például kiemeléssel.

''Passzív védekező taktika'' esetén csak az ''ellenfél támadásának elhárítása'' a cél, ''ellentámadás nélkül.'' Önvédelem esetén ez a taktika a sérülésveszélyt igyekszik kikerülni, agressziót csökkentő gesztusokkal.

''A lavírozó taktika'' adott küzdelmen belül ''többször is taktikát változtat'' a helyzetnek megfelelően.

'''Stratégiai ismeretek'''

A fizikai és pszichikai harc elveinek felsorolása néhány mai tudományos ismeret, és a régi mesterek tanítása alapján. Idevágó ismeretek a szociobiológia, az edzéselmélete és módszertana, kriminológia, pszichológia témaköréből.

'''''Szociobiológia ismeretek''''' (élőlények együttélését vizsgáló tudomány)

Egy ''cél érdekében -'' például létfenntartás, szaporodás - ''mások kiszorítása'' az eltartó területről, ha szűkösek az erőforrások (élelem).

Azonos fajú egyedek harcánál ''lehetőleg sérülés, ölés nélküli a kiszorítás'' (rituális harcok, pl. lovagias szabályok).

''Az agresszivitás teljesítményfokozó technika'' a küzdelmeknél. Például az adrenalin hormon fokozott termelése ingerlékenységet, bátorságot válthat ki. Minél nagyobb a nyereség és minél kisebb a kockázat, annál nagyobb az agresszivitás ereje.

A különféle életszakaszokban különféle ösztönstratégiák érvényesülnek. Például játékos tanuló vetélkedés fiatalon, párválasztó vetélkedés felnőtt korban, önfenntartás öregkorban.

'''''Edzéselmélet módszertan'''''

''A képesség fejlesztés'' (állóképesség, gyorsaság, lazaság, ügyesség, technikai ismeretek) növelése a fokozatosság elve alapján a könnyebbtől a nehezebb felé egymásra épülten történjék ''a célok és a lehetőségek figyelembevételével.''

''A küzdőtechnika gazdaságos mozgású legyen'' (a legkisebb energia a legeredményesebben).

''A küzdő taktika'' az egyéni képességet és a ''technikákat tervszerűen alkalmazza'' a győzelem érdekében, kiválasztva az ellenfél számára legkedvezőtlenebb technikákat és küzdőstílust.

''A küzdő stratégia szükségszerű,'' elérhető, ''hatékony,'' egymásra épülő ''célok rendszere'' legyen a technikai, taktikai lehetőségek figyelembevételével. Például fiatalon képességek fejlesztése, tanulás, tudás alkalmazása. Idősebb korban egészségmegőrzés, tapasztalatátadás.

'''''Kriminológia'''''

''A támadás technikáját'' a bűnözőknél többnyire a ''zsákmányszerző agresszió'' viselkedésmintái ''jellemzik.'' Például érzelemnélküliség, kiszámítottság, kegyetlenség.

''A támadás taktikája'' sokszor ''félrevezető, váratlan'' a minél nagyobb eredmény érdekében. Például szélhámosság, rablás.

''Stratégiai cél'' hogy ''elrettentő, kegyetlen erőt'' mutat fel ''rangsorharcnál,'' így is emelve a kockázati szintet mások számára (például bandák vetélkedése).

''Kis befektetéssel'' vagy munkával ''igyekszik'' ''kockázatvállalás révén is nagy haszonhoz jutni'' (rablás, zsarolás).

''A '''Viktimológia''''' (a latin „victima”: áldozat és a görög „logos”: tan) megállapításai a fenti harci elvek ellenében:

Fontos a''z áldozati felhívó-jelleg'' felderítése, ''megszüntetése.'' Esti magányos séták megszüntetése, megfelelő távolságtartás és önkontroll a magánéletben.

''Statisztikai adatok ismerete támadások,'' bűnözés gyakori ''előfordulására megelőzés céljából'' (bűnöző övezetek ismerete: aluljárók, kocsmák, utcák, terek stb.).

''A kockázati szint emelése támadó felé'' (biztonságtechnika), ''kockázati szint csökkentése védő érdekében'' hivalkodó viselkedés és életmód kerülésével.

Veszélyes támadás esetére ''taktikus viselkedés gyakorlása.'' (Zsákmányszerzésnek túlerő ellen engedve, élet, egészség megóvása, nyugtató-engedő gesztusokkal. Támadó alapos megfigyelése későbbi elfogás érdekében.

''Szervezett bűnözés ellen'' (maffiák) ''szervezett fellépés'' szükséges (rendőrség, polgárőrség, politikai-társadalmi szféra).

Progresszív elosztású társadalmi rendszernél, különösen a fejlett ipari nagyvárosoknál az erőforrás ''felhalmozások'' (üzlet-negyedek, gazdag réteg) ''törvényszerűen növelik a bűnözés fejlődését'' (kis befektetéssel nagy profit).

'''''Pszichológia'''''

''Az egyén'' idegrendszere és fokozott hormontermelése alapján is ''lehet lobbanékony, agresszív.'' A megelőző önvédelemnél hasznos az ilyen alkat előzetes felismerése konfliktushelyzet előtt, a taktikus viselkedés érdekében.

''Érdekeink is meghatározzák érzelmeinket.'' A támadó érzelmeket tehát érdekekkel befolyásolni lehet.

''Az erős érzelmi felindulás'' önkontroll és mozgáskoordinációs ''zavart okozhat,'' ezért ''harc esetén'' fontos az érzelem feletti tudatos kontroll.

''Az empátia'' (beleérző-képesség) ''segíthet'' ellenfelünk helyzetének megértésében, ''szövetségi,'' érdekközösségi ''politika kialakításában.''

Az állandó fenyegetettség, mint stressz, betegségek alapjául szolgálhat stressz-hatásként (rák, ellenálló-képesség romlása, depresszió stb.). Ezért a ''túl hosszú ideig tartó kiszolgáltatottságba nem szabad belenyugodni. Változtatni lehet környezetváltoztatással, más területen munkavállalással, partnercserével.''

''Az elsöprő fölényű ellentámadás'' (ellenagresszió) ''kiolthatja az agresszív viselkedést'' a támadónál.

'''''A fizikai és pszichikai harc néhány elvének felsorolása régi mesterek tanítása alapján'''''

'''''Fizikai alapelvek''' a judo technikáinál''

''Egyensúly megőrzése'' (stabilitás) mély súlyponttal, széles alátámasztással, a ''mozgékonyság megőrzésével'' úgy, hogy a testsúly mindkét lábon arányosan van megosztva.

Kibillentésnél, ha dobni akarunk az ''alátámasztási pont, mélyebben legyen az ellenfél súlypontjánál.'' Dobás közben - kivéve a vetődéses dobásokat - olyan dinamikus, mozgás közben megvalósuló egyensúlyra törekedjünk, ahol a mozgássor végére visszanyerhetjük statikus (mozdulatlan) egyensúlyunkat, hogy állva maradhassunk miközben ellenfelünk, földre esik.

''A feszítések hatékonysága'' annál nagyobb, minél hosszabb az erőkar a teherkarral szemben.

''Húzz, ha tolni akarsz, tolj, ha húzni akarsz, rávezetve így ellenfeled akaratát a számodra helyes irányra!''

''Ellenfeled mozgásenergiáját'' előnyösen ''alakítsd át lágy stílussal!''

'''''Anatómiai alapelv'''''

''A kemény testfelületet puhával, a puha testfelületet keménnyel támadva nagyobb lehet a hatékonyság, kisebb a sérülésveszély.'' Például a küzdő stílusoknál lágykéz-keménykéz technikák viszonya.

'''''Pszichikai elvek'''''

Nem legyőzni kell a támadót, hanem elkerülni az összeütközést. ''(Irányítókészség)''

Ha nincs rés a védelmen, elkerülhetjük, hogy támadás célpontja legyünk. ''(Óvatosság)''

A felháborodás, válaszul a támadásra váratlanságával előnyt jelenthet a védekezésnél. ''(Küzdőkészség)''

Le kell győzni a veszély gondolatát: csak a hárításra, ellentámadásra szabad koncentrálni. ''(Hidegvér és lélekjelenlét)''

A fájdalmat el kell leplezni! ''(Akaraterő)''

Több támadó esetén határozott fellépéssel el lehet érni, hogy a magányos embertől egyenként féljenek, akárhányan is vannak. ''(Határozottság és bátorság)''

Bármi mellett döntünk, határozottan kell végrehajtanunk. ''(Önbizalom)''

Nincs félnivalója annak, akinek nincs veszítenivalója. ''(Elszántság)''

'''''A küzdelem elvei'''''

Cselezéssel kell megnyitni a fedezéket! ''A figyelmet a lényegtelenre irányítani,'' hogy a lényeges rejtve maradjon. ''(Ravaszság)''

Akkor támadsz sikerrel, ha ''olyan pontot támadsz, melyet az ellenfél nem véd. (Szemfülesség)''

Más stílusú küzdő ellen is a ''saját stílusunkban kell küzdeni! (Gyakorlottság)''

Két rossz közül válaszd a kisebbiket! ''(Döntőkészség)''

&lt;span id=&quot;human-vital-judo-szabadidősport-szakág-ismeretek&quot;&gt;&lt;/span&gt;
=== Human Vital Judo szabadidősport szakág ismeretek ===

'''A Human Vital Judo lényege'''

''(Jelentése: emberi élet a lágyság tökéletesített módszerével)''

''A fizikai, pszichikai és megelőző önvédelem egymásra épülése'' elvezető technikákkal humánus (emberséges) elvek alapján, életszerű helyzetek figyelembevételével technikai, taktikai stratégiai ismeretek segítségével.

&lt;span id=&quot;_A_kumikata_(fogásmód),&quot; class=&quot;anchor&quot;&gt;&lt;/span&gt;'''A kumikata (fogásmód), kuzushi (egyensúlyvesztés), tsukuri (dobás előkészítés), kake (ledobás) jelentése a Human Vital Judo rendszerében'''

'''''Kumikata'''''

A verseny judo ''ruha-fogás technikáin kívül a test és végtagjai megfogására, billentésére, tapadó-kéz, lágykéz, tépőkéz és mérgezett-kéz technikán alapuló sodrására, taszítására'' irányulnak.

'''''Kuzushi'''''

''A húzó-toló mozgáson kívül, a test és annak végtagjai ellen intézett támadással is ér el egyensúlyvesztési helyzetet'' a küzdő fél, például hajtépő technika körkörös vezetésű egyensúlyvesztéssel, lerántással.

'''''Tsukuri'''''

A könnyen végrehajtható ''egyszerű,'' de ''hatékony dobás-előkészítést használja,'' fejleszti, mint például haránt-terpesztésű lábtechnika dobás alátámasztására.

'''''Kake'''''

''A cél a lezárás előkészítése'' például leszorítással, karfeszítéssel - több ellenfél esetén kemény technikával.

'''A Human Vital Judo oktatási ismeretrendszere'''

''A Human Vital Judo'' rendszere ''gyakorlati és elméleti módszerek és ismeretek összessége erőforrások megszerzése, megvédése céljából.'' Ezek az ismeretek ''technikai, taktikai és stratégiai szinteken'' épülnek egymásra.

'''''Gyakorlati ismeretek''''' (nyitott rendszer) - ''Eséstechnikák''

&lt;blockquote&gt;''- Földharc technikák''

''- Állóharc technikák''
&lt;/blockquote&gt;
Fentiekhez kapcsolódnak ''keménykéz, lágykéz, mérgezett-kéz, tépőkéz, tapadó-kéz, rúgás, ütés, dobás, karfeszítés, fojtás, leszorítás technikák'' - sérülés elkerülésével. - ''Elsősegély ismeretek''

'''''Elméleti ismeretek''''' (nyitott rendszer) - ''Történeti ismeretek''

&lt;blockquote&gt;''- Szakelmélet''

''- Pszichikai önvédelmi ismeretek''
&lt;/blockquote&gt;
Fentiek a gyakorlati részt egészítik ki, illetve fejlesztik mind magasabb szintre.

'''''Példa a technikai, taktikai, stratégiai szintek témaköreire,''''' egymásra-épülésére, az elméleti és gyakorlati ismeretek esetén:

'''''Történeti ismeretek'''''

''A technikai szintnél'' például ''vetélkedési'' (küzdő) ''technikák kialakulása'' az állatvilágban, illetve az embereknél.

''A taktikai szintnél'' például a ''küzdőtechnikák tervszerű alkalmazásának kialakulása'' az állatvilágban és az embereknél.

''A stratégiai szintnél'' például ''milyen célok érdekében alakult ki vetélkedés'' az állatvilágban, illetve az embereknél, és ezek a célok hogyan épülhetnek egymásra.

'''''Szakelméleti ismeretek'''''

''A technikai szintnél'' például ''küzdőtechnikák elemzése'' tanulási szempontból, úgymint hátsógáncs, csípődobás fogásmódja, felállása, egyensúlyvesztési helyzete, dobás-előkészítése, ledobása, lezárása.

''Taktikai szintnél'' például ''javaslat dobástechnikák tervszerű felhasználására,'' úgymint csípődobást magasabb ellenfél ellen, hátsógáncsot alacsonyabb ellenfél ellen érdemes alkalmazni. Ide tartozhat még például a ''rekord taktika, közbe támadásos taktika, védekező taktika, lavírozó taktika stb. ismerete.''

''A stratégiai szintnél'' például képességfejlesztés lehetőségek, ''célzott eredmények'' alapján, úgymint ''mester-fokozat,'' vagy különféle ''verseny-eredmények.''

'''''Pszichikai önvédelmi ismeretek'''''

''A technikai szintnél'' például ''támadó magatartásfajták'' elemzése.

''A taktikai szintnél'' például ''taktikus viselkedésmódok ismerete támadó magatartásmódok ellen,'' mint például figyelemelterelő, békéltető, szövetkező.

''A stratégiai szintnél'' például ''életstratégiák ismerete, kulturált életre való felkészülés'' elemző-készséggel, önálló cél kijelölésével.

'''''Gyakorlati ismeretek'''''

''A technikai szintnél'' például ''küzdőtechnikák gyakorlása,'' úgy, mint hátsógáncs, csípődobás, fejen-átdobás stb.

''A taktikai szintnél'' például ''technikák tervszerű alkalmazásának gyakorlása'' edzésmérkőzéseken, alacsonyabb-magasabb ellenfél ellen.

''Stratégiai szinten'' például ''megelőző önvédelem kiépítése,'' kockázati szint minimumra csökkentése ''megfelelő életmóddal.''

'''Alapvető elvek a Human Vital Judo fejlesztéséhez'''

'''''Társadalomhoz való viszonyában''''' (összegző elv)

Az adott ''társadalmi környezetre'' (szubkultúrára) ''épülő'' közösségi és egyéni ''érdekeket'' arányosan ''figyelembe vevő,'' önfenntartó és szülői ''ösztönéleten alapuló, - azt tudatosan is szabályozni igyekvő -'' végeredményét tekintve humánus törekvésű, nyitott, folyamatosan fejlődő ''önvédelmi technikák rendszere határozza meg.''

'''''Gyakorlati képzéshez való viszonyában'''''

Összegző elv:

V''italitás'' eredmény megoldását tekintve, a ''tanulás játékos'' dominálásával. Az ''önvédelmi mozgások'' nagyobb perspektívája az ''&amp;quot;ABC&amp;quot; analízis alapján.'' (Legszükségesebb, legfontosabb, legjellemzőbb kiragadása.)

Részletező elvek:

''Engedő, elvezető elv'' dominálása, többnyire a lágy stílus alkalmazásával.

Szükség esetén ''kemény,'' de nem feltétlenül roncsoló ''technika.'' Roncsoló technikák illetve kemény stílus vizsgálata a védekezés érdekében.

''A bal- és jobb oldali dominancia figyelembevétele'' a technikai rendszerben és az oktatásnál, például a bal- és jobbkezesek elkülönülő övvizsga gyakorlatai bemutatásánál.

''A kontra-akciók'' egymásra épülésének ''figyelembevétele.''

''A korrekciós'' (kiigazított) és az ''anticipációs'' (elővételezett) mozgások, ''technikák'' vizsgálata, ''figyelembevétele.''

''Fokozatosság'' a nehezebb technikák felé.

''Életszerű helyzetek'' figyelembevétele a ritualizált (szabályokat tartalmazó) és a váratlan, megszokott formától eltérő, az úgynevezett szabály nélküli harc kategóriáját elkülönítve.

''Félrevezető,'' cselező, megelőző másod- többed-szándékú ''akciók vizsgálata.''

''Egy'' (könnyen végrehajtható) ''technika sokirányú felhasználhatóságának vizsgálata.''

Az anatómiai, fiziológiai, pszichikai, szociológiai ''sajátosság figyelembe- vétele'' az oktatásnál.

''A mozgástechnikák taktikus,'' (tervszerű) ''stratégiális'' (célnak megfelelő) felhasználhatóságának, az ezzel kapcsolatos ''gondolkodásmódjának kialakítása.''

'''Az elméleti képzéshez való viszonyában'''

Összegző elv:

''Szakelméleti és pszichés önvédelem fejlesztése az'' oktatási rendszerben, interdiszciplináris kutatások alapján, mélyebb összefüggések megértésével, - az életkori és egyéni sajátosságok és problémák figyelembevételével.

Részletező elvek:

''Tág körű'' edzéselméleti, szakelméleti, első-segélynyújtási ''ismeretek'' a gyakorlati képzés segítésére.

Pszichológia, szociobiológia, viktimológia, szociológia stb. ''ismeretek gyűjtése az &amp;quot;ABC&amp;quot; analízis segítségével,'' - elemző, probléma meghatározó, megelőző önvédelmi céllal.

Pszichológia és szociobiológia, illetve más interdiszciplináris ismeretek alapján ''viselkedés technikák alkalmazása az agresszió csökkentésére.''

A pszichés technikák, ''ismeretek'' végeredményüket tekintve ''humánus célokat szolgáljanak.''

&lt;span id=&quot;a-human-vital-judo-célkitűzései&quot;&gt;&lt;/span&gt;
==== A Human Vital Judo célkitűzései  ====

'''''A szabadidősporttal kapcsolatos célkitűzések'''''

''Az egyén'' érdekeivel, önvédelmével kapcsolatos fizikai és lelki kultúrájának magas-szintű sportági és tudományos ismereteken alapuló ''fejlesztése.''

A hivatalos versenyzés nélküli, illetve kevés versennyel foglalkozó ''szabadidősport fejlesztése'' oktatási, perspektíva (motivációs rendszer) menedzselési ''rendszerét tekintve,'' figyelembe véve a reális lehetőségeket az érdeklődés, terhelhetőség, hasznosság oldaláról.

Minél nagyobb számú ''sportbázis megteremtése.''

'''''A versenysporttal kapcsolatos célkitűzések'''''

''A versenyeredmények segítése'' tehetséges versenyzők kutatásával.

''Utánpótlás nevelés fejlesztése'' a versenysport támogatásának céljából, megfelelő kapcsolatrendszer esetén.

''A versenysporti judo technikai rendszerének fejlesztése az önvédelem tágabb perspektívájának irányába,'' - a versenytechnikák vizsgálatát segítő céllal, - a tanítási elvek figyelembevételével - önállóan és együttműködési szándékkal a szövetség versenysporti tagozata felé.

''Alapvető a különbség az edzések számában a szabadidősport'' (heti 1-3 átlagban) ''és a versenysport között'' (akár napi két edzés is, plusz edzőtáborok). Ez a küzdő-állóképességben a versenysport előnyére válik. Szintén alapvető különbség, hogy a ''szabadidősport'' nagyszámú tanulási, munkavállalási leterheléssel bíró ''tömegeket mozgat'' meg, amire a versenysport nem képes már csak azért sem, mert a tehetséges versenyzőkre koncentrál.

Ebből adódóan ''cél'' lehet a ''szabadidősportnál a széleskörű'' és magas-szintű ''önvédelmi kultúra (fizikai-lelki) fejlesztése az ismeret és jártasság szintjén. A versenysportnál a célok'' lehetőségeiből és ''követelményrendszeréből adódóan'' elsődlegesen a ''versenyeredmények fejlesztése magas-szintű gyakorlással a készség szintjén, szűkebb körű ismeretekkel.''

''Közös érdek'' a nagyszámú ''utánpótlás nevelés és'' ''sportbázis megteremtése jó kapcsolatokkal,'' a motivációs rendszer fejlesztésével.

'''Szabadidősport oktatási célok edzésterv alapján:'''

&lt;blockquote&gt;Ismeret sokirányú szintje (szakaszolt mozgás, hibajavítással) 30%

Jártasság szintje (önálló folyamatos mozgás ellenállás nélkül) 30%

Készség szintje (alkalmazástechnika versenyen) 5%

Szellemi, erkölcsi direkt tematikus fejlesztés szintje 25 %

Összesítve a komplex személyiségfejlesztés szintje 100%
&lt;/blockquote&gt;
A célokat indokolja a társadalmi érdek, ahol mindenki számára sikerélmény az együttműködő gyakorlás, önfejlődéssel - szemben az egymás legyőzésén alapuló kiválasztódás rendszerével.

&lt;span id=&quot;korcsoportos-éves-edzésterv-videóval&quot;&gt;&lt;/span&gt;

==== Korcsoportos éves edzésterv videóval ====


'''Időbeosztás: órás edzés esetén (havi 4x1 óra):'''

Szőnyegrakás + egyeztetés = 10 perc

Bemelegítő küzdő játékok = 5 perc

Sportpedagógia = 5 perc

Bemelegítés = 5 perc

Földharc technika = 5 perc

Küzdő játékok = 5 perc

Állóharc technika = 10 perc

Eséstechnika = 5 perc

Levezető küzdő játékok = 5 perc

Szőnyegrakás = 5 perc

'''Összesen = 60 perc'''

'''+ 30 perc (1,5 órás) edzés esetén:'''

Bemelegítő küzdő játékok = 5 perc

Földharc technika = 5 perc

Esés technika = 5 perc

Állóharc technika = 10 perc

Levezető küzdő játékok = 5 perc

Szőnyegrakás = 5 perc

'''Összesen = 30 perc'''

* '''Szőnyeg felosztása tudásszintekre. Piramis módszerrel, haladók oktatásba bevonása, kezdőknél.'''
* '''Tudásszintnek megfelelő video bázis tematika 12 edzés (6+3 hónap) egységre elosztva kyu fokozatok.'''

Megjegyzés:

[https://judoinfo.hu/index.php/homepage/szakmaiblog/14453-hiper A hiperhivatkozású edzésterv videókkal, ide klikkelve megnyitható.]


'''A megelőző önvédelem fejlesztésének célja a Human Vital Judo keretében'''

''A megelőző önvédelem fejlesztési célja a Human Vital Judo keretében a negatív tendenciák visszaszorítása'' (pl. kábítószer, öngyilkosság), ''a pozitív megoldások ismertetése, fejlesztése'' (pl. belső erő, lelki állóképesség fejlesztése).

Az oktatási elv ''elismeri'' ugyanakkor, ''hogy törvényszerűek a válságkorszakok'' és ezért szinte kiküszöbölhetetlenek az ember életében a mai ismeretek alapján. Válságkorszakot okozhat a leválás (lásd: felnőtt utód és szülő viszonya), a párkapcsolatból eredő problémák (lásd: rangsorharc, elhidegülés, válás.) Az öregedésből eredő problémák (lásd: inaktivitás, magárahagyottság). Fontos a válságkorszakokkal kapcsolatban a megelőző önvédelem ismerete, önerősítő módszerek használata.

A Human Vital Judo tanítása ''elfogadja igazságként azt az ismeretet, hogy érdekeink is megalapozzák,'' illetve befolyásolják ''érzelmeinket.'' Azért fontos ez az igazság, mert a támadó érzelmek önvédelmi szempontból meghatározók. Megelőző önvédelemként ezért stratégiai ''célja annak oktatása, hogyan lehet elfogadó (pozitív) érzelmekhez jutni társas viszonyban. A békés élet titkának a kölcsönös érdekek egyensúlyban tartását tartja.'' Ez nagyon nehéz, mert az élet rengeteg, állandóan változó viszonylatok, érdekek összessége. Ezért a külső-belső egyensúly megóvása sokszor lehetetlen. ''Fontos megoldásnak tartja'' emiatt ''a külső-belső egyensúly visszanyerésének képességét,'' ehhez igyekszik módszereket adni.

''Megelőző önvédelmi stratégiaként kezeli a belső értékrend'' kisebb-nagyobb ''megváltoztatását életkorokként,'' a szükséges helyzetnek megfelelően. Így például tudomásul veszi, hogy fiatal életkorban más érdekek hatnak az értékrendre, mint idősebb korban. Ilyenek fiatal korban az érvényesüléssel, szaporodással kapcsolatos szociális érdekcsoportok, melyekhez rangsorszerző, területszerző, párszerző ösztönös és tanult magatartás-módok párosulnak. Idős korban általában az érvényesüléssel, szaporodással kapcsolatos alkalmasság csökkenése miatt aszociális, - közösségi vetélkedéseket kerülő és emiatt közösségtől elforduló, önfenntartó célú magatartásmódok kerülnek előtérbe. Fenti megfigyelésekkel kapcsolatban ''a Human Vital Judo alapvető értéknek tartja a humánus elveket (emberséges megközelítést), de figyelembe veszi, - nem lebecsülve az evolúcióból hozott - ösztönös, sikerre törekvő viselkedésprogramokat.''

Vágyaink, ehhez kapcsolódó ''agresszív viselkedésünk'' (akadály esetén) többnyire ''szabályozható'' magas fokú ''képzettség esetén.'' A tabuk, vallási parancsok, társadalmi szabályok, népszokások is igyekeznek szabályozni az együttélést. ''A Human Vital Judo oktatási rendszere is igyekszik a humánus együttélést segíteni,'' a mai problémákra keresett gyors, tudományosan megalapozott válaszokkal, összefüggések megértetésével, figyelembe véve a fenti ismeretforrásokat.

Az erőforrásokkal való helyes gazdálkodás érdekében irányadónak tekinti a ''túlnépesedés gátlását humánus eszközökkel, a környezetszennyezés optimális mérséklését, az élővilág megőrzését'' megfelelő érdekvédelemmel.

A Human Vital Judo filozófiája egyértelműen a ''békés együttélésre való törekvést'' tartja követendőnek, intelligens ''érdekegyeztetés alapján.'' Elítéli az állati ösztönvilághoz közel eső kirekesztő viselkedést.

&lt;span id=&quot;gyermek-önvédelem-konzultációs-fejlesztése&quot;&gt;&lt;/span&gt;


&lt;span id=&quot;sportpedagógia&quot;&gt;&lt;/span&gt;

== Sportpedagógia ==

&lt;span id=&quot;az-ösztönös-támadások-mozgató-rugói&quot;&gt;&lt;/span&gt;
=== Az ösztönös támadások mozgató rugói ===

Megjegyzés: a viselkedés ismeret fejezetei alapvetően felhasználták Csányi V. (1986), David P. (1977), Alaine P. (1989) Sumner G. (1978) gondolatait.

'''Az önfenntartó és szülői ösztönélet erőforrást nyerő céljai'''

''Az önfenntartó ösztönélet célja szükségletek'' (víz, élelem, ruha, lakóhely, esetleg luxuscikkek) ''biztosítása az élet'' megóvása, ''fenntartása érdekében.''

''A szülői ösztönélet célja'' a párválasztási lehetőség, a ''családi szükségletek biztosítása'' alapvető, illetve mind magasabb szinten a ''sikeres utód érdekében.''

A két alapvető cél érdekében - ''ha akadályok keletkeznek - agresszivitással növelhető a probléma-megoldó teljesítmény a szerző fél'' (támadó), ''vagy a védő fél'' (tulajdonos) részéről. Ez a közvetlen vetélkedés módszere.

Közvetett vetélkedés esetén az ''erőforrást megszerző,'' használó ''fél tehetsége révén'' (pl. gyorsaság, ügyesség, okosság) ''kikerülheti vetélytársát, így az érvényesülés, támadó magatartás nélkül is megvalósulhat.''

'''A mindennapi életben megjelenő agresszivitás területei, fajtái'''

''Területszerző-védő agresszió'' például a lakóterület, munkaterület megszerzésére, megvédésére irányuló támadó magatartás.

''Zsákmány-birtokszerző és védő agresszió'' például a pénz, vagy valamilyen vagyontárgy (ingóság) megszerzésére, megvédésére irányuló támadó magatartás.

''Rangsorszerző-védő agresszió'' például az iskolában, munkahelyen, közéletben, családban, párkapcsolatban betöltött rangsorhely megszerzésére, megvédésére irányuló támadó magatartás.

''Kudarcélményből származó agresszió'' például a sikertelen szereplés, illetve, ha céljaink nem valósulnak meg. Ilyenkor támadóvá válik magatartásunk.

''Nevelői agresszió'' például a felelősségre vonás, figyelmeztetés, ösztökélés jobb eredmény elérésére. Céljai miatt álagressziónak tartják a fenti támadó magatartást, mert valójában értéket adva igyekszik sikeresebbé tenni a megtámadottat (például tanítványt).

''Az átlagostól való eltérés esetén bekövetkező agresszió'' (normatív agresszió) a &amp;quot;másság&amp;quot; ellen irányuló támadó magatartás. Ilyen másság például a külső-belső tulajdonságok eltérése az átlagostól, úgymint elhanyagolt, kövér, sovány, magas, kancsal. Az ingadozó, kötekedő viselkedés, hazudozás, félénkség, gyengeség kimutatása, megjátszás, eltérő gondolkodás szintén támadó magatartást válthat ki.

''Számon tartják még'' az állatvilágban az ''elválasztási agressziót,'' mely felnőtt kölykök szülőktől való elszakítását segíti elő.

''Ismert a párválasztási agresszió,'' mely hímek harcát jelenti a nőstényért, és a ''szexuális agresszió,'' ahol a hímek zaklatják a nőstényt.


'''A támadások és védekezések lehetőségei, fő irányai'''

A ''támadó magatartásokban kifejlődtek'' a harmad-, negyed-, ''sokad szándékú támadási technikák.'' Ez azt jelenti, hogy a ''valódi érdeket'' (erőforrás megszerzése, megvédése) sokszor ''elrejtik, hogy céljaikat könnyebben elérjék'' félrevezetéssel, mások manipulálásával stb. Több példát találhatunk erre a politika, munkahely, közélet, nemzetközi élet különböző területein.

''A támadások erejét'' alapvetően ''meghatározza,'' hogy milyen nagy a megszerzendő ''erőforrás értéke'' és mekkora a ''megszerzéssel járó kockázat.'' Erőforrásul szolgálhat például egy értékes terület, rangsorhely, partner, birtoktárgy megszerzése.

A felsorolt ismeretek figyelembevételével kell meghatározni, megválasztani az ''önvédelem lehetőségeit.'' Ennek három fő iránya lehet:

- ''Kölcsönös előnyökön alapuló (kiegyező) magatartás,'' hasonló erőviszonyok esetén.

- ''Kitérő-megadó magatartás'' túlerő esetén, ha az átadott erőforrás értéke kevesebbet ér személyes biztonságunknál.

- ''Ellenálló-támadó magatartás'' számunkra kedvező erőviszony esetén, vagy más lehetőség hiányában.

Az ellenünk irányuló támadás okának felderítése, az érdekek vizsgálata utat mutathat a megelőző védekezés végrehajtásához.

&lt;span id=&quot;támadó-magatartások-területei-formái-csillapításuk&quot;&gt;&lt;/span&gt;
==== Támadó magatartások területei, formái, csillapításuk ====

'''Területszerző-védő agresszió ismertetése'''

A terület főbb értékei, ha élelemszerző, nyugvó, családnevelő lehetőséget biztosít. ''Minél közelebb éri a támadás a legértékesebb erőforrásaihoz a területén a tulajdonost'' (pl. lakása, munkaterülete), ''annál hevesebb az ellenállása. A támadó fél viselkedését'' területszerzés esetén a ''nyereség-kockázat aránya'' befolyásolja. Ajánlatos figyelembe venni - amennyiben nem területszerzés a célunk -, hogy viselkedésünk - melyet motiválhat például kudarcélményből származó, vagy nevelői agresszió is - milyen területen éri a megtámadottat. Amennyiben számára érzékeny területen éri (például a felelősségre-vonás, számonkérés), sokkal erősebb választ kapunk a várhatónál pusztán azért, mert nem a megfelelő helyen és időben készítettük azt elő. Éppen ezért ''ne a szűk környezetében bíráljuk a másik felet, még ha igazunk is van, hanem semleges területen,'' esélyt adva a kölcsönös előnyökkel járó megoldásnak is.

'''Zsákmány, birtokszerző-védő agresszió ismertetése'''

''A birtoktárgy'' (pl. pénz, ingóságok) védelmére - ''elvételére fordított támadás ereje a birtoktárgy értékével nő'' és ''megszerzésének kockázatával arányosan csökken. Nem ajánlatos ezért'' a birtoklással kapcsolatos - ezt felértékelő - ''dicsekvő viselkedés. Megelőző védekezés'' például a ''szerény viselkedés, biztonsági technikák és rendszerek kialakítása'' úgymint pénztárca, igazolvány, értéktárgy, lakás biztonságos védelme.

'''Rangsorszerző-védő agresszió ismertetése'''

''A rangsor közösségben élők kapcsolatrendszere,'' mely az ''erőforrások elosztására,'' használatára ''irányul.'' Ilyen például a munkahelyi rangsornál a főnök-beosztott viszonya, kisebb közösségekben a hangadó és társai viszonya.

A rangsor-helyekért folytatott vetélkedés ''fizikai szinten a verekedés,'' jobb esetben a sportszerű vetélkedés területein történik. ''Pszichikai szinten az értelmi képesség'' bizonyítása, ''határozottság, szeretetre méltó viselkedés,'' erős ''kapcsolatteremtő képesség,'' vonzó vagy divatos ''megjelenés, gazdagság bizonyítása a vetélkedés területe,'' melyet kiegészít a csúfolódás, fenyegetés. Ez utóbbi a riválisok fegyvere, de sok fenyegetés éri a gyengéket, a rangsor alján lévőket, ezzel is gyakorolva fölényüket (szerepüket) a fölöttük állók.

Van, ''aki képes a rangsor alján lévők közül felkerülni,'' de ''ehhez viselkedését meg kell változtatnia,'' amiben segít az érvényesülési vágy (&amp;quot;jobb akarok lenni&amp;quot;), gyengeségeinek felismerése (pl. piszkos a ruhám). ''Kell'' továbbá ''egy siker-program a felemelkedéshez,'' így vállalkozóvá, sikeressé válhat önálló cél- kijelöléssel is a rangsor alján lévő. Ilyen siker-program lehet tanulás útján a sportban, játékokban, társaságban történő érvényesülés.

A rangsor alján lévőknek az ''új közösségek új lehetőségeket adnak,'' bár itt is meg kell küzdeniük a rangsor helyekért. ''A rangsor helyek kialakulásáig a csoport támadókedve'' egymással szemben az átlagos ''20 %-ról 80 %-ra is emelkedhet.'' Az elöl lévők gyengeség esetén, állandó támadásba kerülnek, míg át nem veszik helyüket a trónkövetelők.

Ugyanakkor a ''csoport akkor működik jól, ha nem a hatalmi rend dolgozik'' csupán (lásd: protekcionizmus, kontraszelekció), hanem a csoport együttes szereplése megfelelő odavaló emberekkel. Ilyen például az a csoport, ahol az okos segít, a bátor védelmez, a nyugodt békét teremt és a gyengék, tanulva igyekeznek feljebb kerülni.

'''Kudarcélményből származó agresszió'''

''Ha nem tudjuk feldolgozni'' a bennünket ért ''kudarcot,'' elkeseredésünkben ''támadóan lépünk fel a környezetünkkel szemben. A befelé forduló személy'' többnyire ''önmagában emészti meg'' a kudarcot, és így többet szenved. ''A kifelé forduló személyiség környezetével'' hamarabb ''megosztja kudarcélményét,'' így a szenvedés egy részét is átadja.

''Az egészséges személyiség'' optimális időn belül ''feldolgozza az őt ért kudarcélményt,'' és a tapasztalatokat beépítve a jelen és a jövő felé fordul.

''Csökkenteni tudjuk a kudarcok számát az okok feltárásával,'' részbeni vagy egészében történő ''megszüntetésével.'' A kudarcot okozó felhívó-jegyek megállapítása, megszüntetése vagy ehhez alkalmazkodó taktikus viselkedés gyakorlása, mint például figyelemelterelés másságunkról, vagy derűs, viccelődő környezet megteremtése a feszültség oldására a kudarcok számát csökkentheti.

''Lelki erőforrásként kitartást adhat a család, az értelmes célok,'' segíteni akarás másokon. ''Lelki örömforrásként a baráti kör, zene, sport, állatok, növények stb. szeretete a kudarcélményt levezethetik,'' ezáltal a lehetséges agresszivitást csökkenthetik. ''Önmagunk biztatása, becsülése,'' valamilyen ''más területen sikerek elérése'' pedig a ''kudarcélményből történő kilábalást segíti.''

A Human Vital Judo figyelembe veszi a szakemberek véleményét, miszerint a fájdalmat &amp;quot;át kell engedni&amp;quot; magunkon, nem pedig küzdeni ellene és eltitkolni, mert így helyes technikákkal hamarabb meg tudunk tőle szabadulni (pl. gyász, bánkódás). Ugyanakkor a tapasztalatokat be kell építeni és nagyon fontos, hogy szeretni és biztatni tudjuk önmagunkat, elkerülve az egyoldalú önostorozást, mely kisebbségi komplexust okozhat.

'''Nevelői célzatú agresszió'''

''A nevelői agresszió, mint álagresszió'' nem erőforrást akar elvenni, hanem ''nevelési értéket próbál adni, mely az életképességet segíti.'' A hatása azonban megegyezik a többi agresszióéval, fájdalmat, sőt sérülést is okozhat fizikai és lelki téren is.

A védekezés lehetősége az agressziót kiváltó okok felderítésén, kompromisszumos, vagy egyoldalú megszüntetésében van. Érteni lehet ez alatt hiányosságaink, hibáink megszüntetését, igyekvő udvarias viselkedés kialakítását.

A nevelési szándékot - ha célja értékes - becsülni kell, mint segítő erőt.

'''A normatív (átlagostól eltérő jegyekből fakadó) agresszió'''

''Minden élőlény igyekszik a saját hasonmását'' (génjeit) ''terjeszteni,'' ha szükséges mások kiszorításával is. ''Minél nagyobb az eltérés az ő tulajdonságaitól,'' mint például fehér bőrűek színes bőrűek viszonya, etnikumok viszonya, kövérek-soványak viszonya, ''annál nagyobb az esély a normatív agresszióra is.''

Békés környezetben ''elegendő nagyságú erőforrás'' (pl. élelem, jövedelem) ''esetén bizonyított az emberhez méltó együttélés,'' a &amp;quot;másság&amp;quot; elfogadása. Sajnos az ''erőforrások beszűkülése,'' illetve az ebből fakadó viselkedési változások következtében fellépő rangsorszerző-, zsákmányszerző-, kudarcélményből fakadó agresszió ''felerősíti a normatív agressziót.'' Szintén sajnálatos, hogy a történelem tényei szerint az ember a civilizált összefogáson alapuló megoldás helyett az ősi kiszorításon alapuló normatív agresszióra hajlik (lásd fasizmus, etnikai háborúk).

'''Az emberi agresszió formái, csillapításuk'''

'''''Állati agressziós formák:'''''

''Fenyegető testtartás, - idegrendszer vészreakciói'' (tág pupilla, felgyorsult szívverés), - tárgyakkal való fenyegetődzés (erre az állatok közül csak a majmok képesek).

'''''Emberi agressziós formák:'''''

''Az állati agressziós formákon kívül:'' nyelvöltés, köpés, pucér fenék, nemi szervek mutogatása (a fallikus fenyegetés a majmok hímjeinek támadási szokásaira jellemző), ''szitkozódás'' (Például rituális agresszió: megverlek, kinyírlak - mint nyelvi jelzés. Tabu megsértésére felhívás a vérfertőzésre való utasítás. Rangsorra utaló, például: süket, idióta, ökör. Csoportnorma megsértésére utaló, például: gyáva, ökör, koldus.)

''Pszichés agresszióként fogható fel'' a szorongást, a félelmet okozó ''fenyegetés, zsarolás,'' ''lejáratás'' (pl. kompromittálás), ''családtagok fenyegetése.''

Kiegészítő korszerűsítés:

2026.01.11. Konzultáció Horváth László - ChatGPT [https://drive.google.com/file/d/1rTcTUEMTxubKn_8WJ2zbh_l4H8utWkkx/view Rituális agresszió kialakulása]

'''''Az agresszió lecsillapítása:'''''

''Kéz szét-tétele, szabadkozás, bocsánatkérés, szexuális felkínálkozás, sírás, panaszkodás, fej lehajtása, gyerekes viselkedés, mosoly.'' Ismert szokás a ''tárgyak, élelem megosztása'' (pl. só és kenyér felkínálása népszokásként, vagy a kisgyerek támadója felé egy tárgyat nyújt).

''Az elsöprő erejű agresszió kiolthatja a támadó magatartást. Az érdekek biztosítása a'' támadó számára szintén ''megnyugtató.''

&lt;span id=&quot;általános-életstratégiai-ismeretek&quot;&gt;&lt;/span&gt;
==== Általános életstratégiai ismeretek ====

'''Életstratégiák és az agresszivitás viszonya'''

(lehetőségek, viselkedésmódok, személyiségjegyek alapján)

'''''Alapvetően szükséges életstratégiák:'''''

''A terület és birtokszerzési stratégia'' a táplálékszerzést, pihenést, utódnevelést, vagyis az önfenntartó és családnevelő helyet biztosítja.

''A párválasztási és szülői stratégia'' az utódlást, szaporodást biztosítja, illetve az utódokat készíti fel, ösztökéli az erőforrások megszerzésére.

Alapvetően az erőforrásokban bővelkedő, vagy szűkölködő környezeti lehetőségek befolyásolják a személyiségjegyeket és életstratégiákat. ''Agresszívek a viselkedésmódok beszűkült erőforrások esetén, békésen vetélkedők megfelelő alapszükségletek esetén'' (pl. szomáliai éhség-lázadás, kuvaiti állampolgárok olajlelőhely miatti gazdag ellátottsága).

''Többjátszmás elv'' alapján egy adott fajon belül ugyanazon cél érdekében (pl. táplálékszerzés, párválasztás, szülői stratégia) több viselkedési (alkalmazkodási) stratégia is megtalálható. Így a ''természetben a növényeknél ugyanazon a fajon belül szárazságtűrő, vagy tropikus (nedvességtűrő)'' növényfajta található. Ugyanazon ''állatfajon belül agresszív és békés párválasztási stratégiával vetélkedő állategyed'' található (pl. fogas-ponty). Madárfajon belül több tojást (3-4 darab) és kevesebb tojást (1-2 darab) költő madár.

''Az emberi faj is különböző stratégiákat alkalmaz erőforrások biztosítására'' (lásd: különféle politikai pártok, társadalmi rendszerek). Ennek előnye az, hogy változó körülményeknek is meg tudnak felelni, ''így több esélyük van a fennmaradásra.''

'''Részletesebb életstratégiai ismeretek'''

'''Terület és birtokszerző stratégiák'''

'''''Általános érvényű ismeretek''''' erőforrások megszerzésére:

''Közvetlen vetélkedés esetén'' az erőforrásokért az azonos képességűek egymás ellenében békés, vagy ''agresszív kiszorítással'' (pl. tülekedés vagy a másik elűzése) küzdenek.

''Közvetett vetélkedés esetén'' az erőforrásért a tehetségesebb száll szembe a gyengébb képességűvel. Tehetséges például az okosabb, gyorsabb, jobban raktározó, alkalmazkodóbb stb. Ilyenkor a tehetségesebb békés kiszorítással tulajdonképpen a ''másik elkerülésével'' is hozzájuthat az erőforráshoz.

'''''Tanulási stratégiák:'''''

''Tanulás segítése'' szülői, rokoni vagy szaksegítséggel - játékos vagy monoton tanulási módszerek alkalmazásával.

''Szakismeretek megszerzése'' alap-, közép- és felsőfokon, jövedelemszerzés érdekében.

''Életismeretek megszerzése'' (pl. érvényesülési, egészséges életmód, pszichikai önvédelmi ismeretek) a tanulási, jövedelemszerzési, párválasztási, szülői, önfenntartási stratégiák összefüggéseinek megértése, helyes használata.

'''''Jövedelemszerző stratégiák és területek emelkedő szinteken:'''''

''Fizikai munkával'' (pl. bérmunkaerőként segédmunkás).

''Szellemi felkészültség, bonyolultabb fizikai munkával'' vagy nélküle (pl. szakmunkás, adminisztrátor, mérnök stb. - kvalifikált bérmunkaerőként).

''Vállalkozással,'' fokozott kockázatvállalással mások munkaerejét is felhasználó tevékenység (pl. kereskedő, kisiparos - kisvállalkozóként, gyáros, nagybirtokos - nagyvállalkozóként).

''Dinasztia'' előkészítése esetén több generációnyi család igyekszik magasabb-szintű erőforrásokkal rendelkező &amp;quot;ük&amp;quot; utód érdekében.

Ismert megoldás - ''rokonság vagy érdekcsoport'' közös érdeken alapuló ''összefogása'' erőforrások megszerzésére, mások agresszív, illetve békés kiszorításával (pl. gazdasági élet, politikai élet).

'''''Stratégiák jövedelemmel és birtoktárggyal való gazdálkodáshoz:'''''

Alapszükségleteket kielégítő ''(szerény).''

Alapszükségleteket kielégítő, plusz - raktározó ''(szerény-takarékos).''

Luxusszükségleteket kielégítő ''(költekező).''

Luxusszükségleteket kielégítő, plusz - raktározó ''(költekező-félretevő).''

Sokszor ''életszakaszonként is változik a gazdálkodási stratégia'' attól függően, hogy tanulási, területszerzési, párválasztási, szülői, önfenntartó szakaszban van, ''de lehet állandó is.''

''A Human Vital Judo'' filozófiája az ''alapszükségletek kielégítését - raktározással tartja optimálisnak,'' nyugodt, utódokkal törődő életmóddal.

A fogyasztói társadalom ''tudatos megtévesztésének tartja az olyan reklámot'' - a felgyorsult termelés és a kereskedelem részéről - ''amely'' státuszszimbólumokon keresztül felfokozott ''vásárlási lázat okoz.'' A vásárlási láz ellen ismert technika a pénz előzetes beosztása, elkülönítése a szükséges kiadásokra.

''Fenti stratégiák hiánya, helytelen használata'' kudarcélményhez, az alapszükségletek hiányához, ''agresszív magatartásmódokhoz vezethet.'' Ezért ''alapvetően meghatározza a megelőző önvédelem stratégiáját.''

'''Párválasztási, szülői stratégiák'''

'''''Párválasztási stratégiák'''''

''Vetélkedés:''

''- Békés vetélkedés'' (pl. besurranó, helyzetet kihasználó).

''- Agresszív vetélkedés'' (pl. harcoló, másokkal vetélkedő, kiszorító).

Fenti stratégiák ''technikáihoz'' tartozik a ''pózolás, ügyesség, szépség, erő reklámozása. Taktikája'' lehet az ''elvárásokra építő reklám -'' a jó képességek kidomborítása, a gyengék eltusolása &amp;quot;meggyőző&amp;quot; kedves, &amp;quot;ajándékozó&amp;quot; viselkedéssel.

''Partnerválasztás:''

''- Ösztönös kiválasztással'' (pl. &amp;quot;szívből jövően&amp;quot; érzelmek alapján).

- ''Tudatos párválasztással'' (&amp;quot;összeillő&amp;quot; jegyek alapján, pl. poligám-monogám életmód, azonos értékrend stb.)

- ''Kiválasztódással'' (vetélkedés alapján a győztes marad).

''Az ösztönéletből adódóan a nők'' általában ''&amp;quot;felfelé&amp;quot;'' (hypergámia) ''akarnak házasodni,'' náluk magasabb szintű képességekkel rendelkező férfi személyében (testmagasság, képzettség) ''a családi biztonságuk miatt.''

''A férfiak rangsor elsőségre törekvő ösztönélete'' (a hímdominancia 95 % az emlősök világában) ''nehezen viseli el a nála okosabb, nagyobb irányítókészséggel, erőforrásokkal rendelkező nőt.''

Részben ez az oka, hogy bizonyos főiskolát, egyetemet végzett értelmiségi körben több a házasság nélküli nő, mint általában.

Jellemző sok esetben, hogy a ''szülői környezetből hozott viselkedésminta'' (sztereotípia) illetve személyiségjegyek alapján jelentkező viselkedés a ''párválasztási időszak után az alkalmazkodási folyamatok végén kerül napfényre.'' Erről szól az a közmondás, hogy: &amp;quot;Nézd meg az anyját, vedd el a lányát! &amp;quot;, avagy: &amp;quot;Lakva ismerjük meg egymást.&amp;quot;

'''Az életstratégiák viszonya az ösztönélet fejlődéséhez'''

Az évmilliók alatt kialakult és beépült ''ösztönparancsok rögzítették az erőforrások megszerzésének,'' biztosításának ''stratégiáját és az ehhez szükséges agresszív viselkedést.''

''Az ipari forradalom annyira felgyorsította a változásokat, hogy ezt a kialakult ösztönparancsok nem tudják követni.'' (Lásd férfi-női szerep, illetve rangsor, vagy munkához való viszony.) ''A változásokra a válaszokat az ember az'' intelligens alkalmazkodó képességével ''igyekszik kitermelni, de a fáziskésésben lévő ösztönparancsok'' sokszor ''beleszólnak'' ebbe a folyamatba ''&amp;quot;régi&amp;quot;'' (konzervatív) ''parancsokat adva.'' A probléma, hogy ''egyre több viselkedési forma,'' értékrend ''létezik'' az eredményes élet érdekében, ''aminek egymás melletti létezését'' (lásd: párkapcsolatok, rokoni kapcsolatok) ''a normatív agresszió gátolja.''

Itt is igyekszik az ember toleránsabb lenni más értékrenddel, viselkedésmóddal szemben, de az ösztönélet szava is közbeszól, mint &amp;quot;régóta bevált recept&amp;quot;, - elutasítóan. A baj az, hogy sokszor a recept elavult, sokszor pedig tévesen hiszik, hogy elavult és az új módszer zsákutcába vezet, ezért a válaszadás nehéz.

''Megoldás a tolerancia és az óvatosság együttes alkalmazása lehet a régi és új módszerekkel szemben'' a fejlődésekhez igazodó alkalmazkodáskor.

&lt;span id=&quot;az-önvédelem-matematika-és-periodikus-táblázata&quot;&gt;&lt;/span&gt;
==== Az önvédelem matematika és periodikus táblázata ====

{| class=&quot;wikitable&quot;
|-
! colspan=&quot;5&quot;| '''A támadó magatartások ok-okozati''' '''paradigma, matematika és periodikus táblázata'''
|-
| colspan=&quot;5&quot;| '''L'''ét'''f'''enntartó '''ö'''nvédelem '''(Lfö) = En'''ergia'''b'''iztosítás '''(Enb) = E'''rő'''f'''orrás'''b'''iztosítás '''(Efb)'''
|-
| '''Ef=Erőforrás főcsoportok'''
| '''1B =''' [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadid%C5%91sport_elm%C3%A9leti_alapjai#3.2.1._Ter%C3%BCletszerz%C5%91-v%C3%A9d%C5%91_agresszi%C3%B3_ismertet%C3%A9se '''B'''irtok] = erőforráshasználat
| '''2R =''' [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadid%C5%91sport_elm%C3%A9leti_alapjai#3.2.2._Zs%C3%A1km%C3%A1ny,_birtokszerz%C5%91-v%C3%A9d%C5%91_agresszi%C3%B3_ismertet%C3%A9se '''R'''angsor] = erőforrás elosztás
| '''3T =''' [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadid%C5%91sport_elm%C3%A9leti_alapjai#3.4.1._Ter%C3%BClet_%C3%A9s_birtok_megszerz%C3%A9s%C3%A9re_ir%C3%A1nyul%C3%B3_tanul%C3%A1si,_j%C3%B6vedelemszerz%C5%91,_gazd%C3%A1lkod%C3%A1si_strat%C3%A9gi%C3%A1k '''T'''erület] = erőforrás helye
| '''4P+U =''' [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._T%C3%A1mad%C3%B3_%C3%A9s_B%C3%A9k%C3%A9s_vet%C3%A9lked%C3%A9s.#1.3.8._P%C3%A1rv%C3%A1laszt%C3%A1si_c%C3%A9llal_t%C3%A1mad%C3%B3_magatart%C3%A1s '''P'''artner] + [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._T%C3%A1mad%C3%B3_%C3%A9s_B%C3%A9k%C3%A9s_vet%C3%A9lked%C3%A9s.#1.3.7._Elv%C3%A1laszt%C3%A1si_c%C3%A9llal_t%C3%A1mad%C3%B3_magatart%C3%A1s '''U'''tód] = géntúlélésért
|-
| colspan=&quot;5&quot;| '''[https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadid%C5%91sport_elm%C3%A9leti_alapjai#2.2._N%C3%A9h%C3%A1ny_k%C3%BCzd%C5%91technika_ismertet%C3%A9se Technika]''' ösztönös céllal''': A&amp;lt;Efé-K''' ('''A&amp;lt;''': agresszió ereje növekszik; '''&amp;lt;Efé''': erőforrás - érték nagyságával; '''-K''': és kockázat csökkenti. Az '''[https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadid%C5%91sport_elm%C3%A9leti_alapjai#3.2.7._Az_emberi_agresszi%C3%B3_form%C3%A1i,_csillap%C3%ADt%C3%A1suk agresszió]''' teljesítményfokozó, '''[https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadid%C5%91sport_elm%C3%A9leti_alapjai#3.1.3._A_t%C3%A1mad%C3%A1sok_%C3%A9s_v%C3%A9dekez%C3%A9sek_lehet%C5%91s%C3%A9gei,_f%C5%91_ir%C3%A1nyai másodszándékú],''' - sérülésokozással elriasztó technika az erőforrás biztosítása érdekében.) '''A'''gresszió '''f'''ajták: '''Af''' = '''1B''' [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._L%C3%A9tfontoss%C3%A1g%C3%BA_%C3%B6nv%C3%A9delem#Mi%C3%A9rt_j%C3%B3_a_birtokszerz%C3%A9s? '''B'''irtok] + '''2R''' [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._L%C3%A9tfontoss%C3%A1g%C3%BA_%C3%B6nv%C3%A9delem#Mi%C3%A9rt_j%C3%B3_rangsor_els%C5%91nek_lenni? '''R'''angsor] + '''3T''' [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._L%C3%A9tfontoss%C3%A1g%C3%BA_%C3%B6nv%C3%A9delem#Mi%C3%A9rt_fontos_a_ter%C3%BClet_szerz%C3%A9se_v%C3%A9d%C3%A9se? '''T'''erület] + ('''4P+U''') [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._L%C3%A9tfontoss%C3%A1g%C3%BA_%C3%B6nv%C3%A9delem#Mi%C3%A9rt_olyan_nagy_boldogs%C3%A1g_a_p%C3%A1rv%C3%A1laszt%C3%A1s? '''P'''artner] + [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._L%C3%A9tfontoss%C3%A1g%C3%BA_%C3%B6nv%C3%A9delem#A_nevel%C3%A9s_a_gyermeki_%C3%A9s_sz%C3%BCl%C5%91i_%C3%A9let_legfontosabb_r%C3%A9sze. '''U'''tód] + '''5N''' [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadid%C5%91sport_elm%C3%A9leti_alapjai#3.2.5._Nevel%C5%91i_c%C3%A9lzat%C3%BA_agresszi%C3%B3 '''N'''ormatív] rokongének kivételezése + '''6F''' [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadid%C5%91sport_elm%C3%A9leti_alapjai#3.2.4._Kudarc%C3%A9lm%C3%A9nyb%C5%91l_sz%C3%A1rmaz%C3%B3_agresszi%C3%B3 '''F'''rusztrációs] kudarc esetén (Egymást erősíthetik egymásba folyó, dinamikusan összeadódó jelleggel.)
|-
| '''[https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadid%C5%91sport_elm%C3%A9leti_alapjai#2.3._Taktikai_ismeretek Taktika]''' (a technika ösztönösen tervszerű hatékonyság céllal)
| '''1Bt&amp;gt;K+&amp;gt;Er''' ('''1Bt''': birtok szerző-védő taktika; '''&amp;gt;K''': kockázat és; +'''&amp;gt;Er''': energiaráfordítás csökkentése [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/5.3._H%C3%A1tt%C3%A9rismeret._Manipul%C3%A1ci%C3%B3_%C3%A9s_%C3%B6nv%C3%A9delem_gyermekkorban#-_Zs%C3%A1km%C3%A1ny-birtokszerz%C5%91_%C3%A9s_v%C3%A9d%C5%91_manipul%C3%A1ci%C3%B3s_magatart%C3%A1s. manipulációval])
| '''2Rt = ARr&amp;gt;ARgy''' ('''2Rt''': rangsor taktika; '''ARr''': 80%-os az agresszió rivalizálásnál; '''ARgy''': 20%-os a gyors rangsorszerzésnél)
| '''3Tt = &amp;lt;Ae&amp;gt;Ah''' ('''3Tt''': területi taktika; '''&amp;lt;Ae''': agresszió erős erőforrásnál; '''&amp;gt;Ah''': agresszió gyenge terület határán)
| '''4Put = R(Fv+Gt) -H''' ('''4Put''': Partner udvarlás taktikája; '''R''': Reklám; ('''Fv+Gt):''' fészekvédelem + géntulajdonságok; '''-H''': Hibák eltitkolása.
|-
| '''[https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadid%C5%91sport_elm%C3%A9leti_alapjai#2.4._Strat%C3%A9giai_ismeretek Stratégia]''' (ösztönös, egymásra épülő, rövid, közép hosszú távú céllal)
| '''A&amp;gt;Efb''' ('''A''': Agresszió erős, vagy gyenge; '''&amp;gt;Efb''': beszűkült, vagy bőséges erőforrások esetén)
| '''2Rstr&amp;lt;Ad+Szh''' ('''2Rstr''': rangsorszerző stratégia; '''&amp;lt;Ad''': agresszió domináló elv; '''Szh''': szövetkezés hatékonyság elv)
| '''A&amp;gt;3Tvk''' (A: agresszió ereje csökken; 3Tvk: területhasználatnál vetélytárs kerülése, repülő sas például)
| '''4Ustr=SzEfb+Ö''' (5Ustr: utód stratégiája; SzEfb: szülő erőforrásként; Ö: önállóság fejleszt)
|-
| '''[https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._L%C3%A9tfontoss%C3%A1g%C3%BA_%C3%B6nv%C3%A9delem#K%C3%BCzd%C5%91elvek_judo_harcmesterek_tan%C3%ADt%C3%A1sa_alapj%C3%A1n. Intelligens önvédelem]'''

céljai '''tudatosan'''

| [https://www.europarl.europa.eu/topics/hu/article/20230322STO78109/hogyan-csokkenti-az-eu-az-uveghazhatast-okozo-gazokat '''Környezetkímélő energiahordozók'''] '''üvegházhatás ellen.'''
| '''Természetbarát, együttműködő, [https:///watch?v=rOh3yu5NU-s felvilágosult]'''

'''[https:///watch?v=rOh3yu5NU-s társadalom].'''

| '''[https://hu.wikipedia.org/wiki/K%C3%B6rnyezeti_technol%C3%B3gia#Alternat%C3%ADv_%C3%A9s_tiszta_energia Környezetkímélő technológiák] természet védelmében.'''
| '''Egyenlő bánásmód, [https://hu.wikipedia.org/wiki/T%C3%BAln%C3%A9pesed%C3%A9s#A_t%C3%BAln%C3%A9pesed%C3%A9s_okai születés számának szabályozása], [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/5.2._Korcsoport._A_hat%C3%A9kony_sz%C3%BCl%C5%91_12_alapt%C3%B6rv%C3%A9nye minőségi nevelés].'''
|}


[https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._H%C3%A9tk%C3%B6znapok_%C3%B6nv%C3%A9delme Hétköznapok önvédelme] ösztönösen és [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._H%C3%A9tk%C3%B6znapok_%C3%B6nv%C3%A9delme#A_teljes_k%C3%B6r%C5%B1_%C3%A9s_a_viselked%C3%A9s_%C3%B6nv%C3%A9delem_j%C3%B6v%C5%91k%C3%A9pe. emberi viselkedéssel]:

* [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._H%C3%A9tk%C3%B6znapok_%C3%B6nv%C3%A9delme#Zs%C3%A1km%C3%A1ny-birtokszerz%C5%91_%C3%A9s_v%C3%A9d%C5%91_magatart%C3%A1s. '''Birtok, zsákmány szerzés-védés'''], '''rövid távon létfenntartó''' alapszükséglet érdekében (fiziológiás alap szükséglet például: víz és élelem, melynek hiánya rövid távon halált okoz).
* Magán, szakmai, közéleti [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._H%C3%A9tk%C3%B6znapok_%C3%B6nv%C3%A9delme#Rangsorszerz%C5%91_-_v%C3%A9d%C5%91_magatart%C3%A1s '''rangsor szerzés-védés'''], '''középtávon létfenntartó''' erőforrás elosztása elsősorban ösztönös érdekeken (például: kirekesztő erőforráselosztás - rokon gének számára).
* [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._H%C3%A9tk%C3%B6znapok_%C3%B6nv%C3%A9delme#Ter%C3%BCletszerz%C5%91_-_v%C3%A9d%C5%91_magatart%C3%A1s. '''Terület szerzés-védés'''] erőforrások elhelyezkedése, '''élethosszig létfenntartó''' biztonsági készletek érdekében.
* '''[https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._H%C3%A9tk%C3%B6znapok_%C3%B6nv%C3%A9delme#P%C3%A1rv%C3%A1laszt%C3%B3_magatart%C3%A1s Partner] és [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._H%C3%A9tk%C3%B6znapok_%C3%B6nv%C3%A9delme#Nevel%C5%91i_c%C3%A9l%C3%BA_magatart%C3%A1s utód] erőforrás szerzés-védés. -''' fészekgondozás és védelem az utód biztosításáért - '''hosszútávú, fajfenntartó genetikai túlélés''' érdekében. [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._H%C3%A9tk%C3%B6znapok_%C3%B6nv%C3%A9delme#Elv%C3%A1laszt%C3%A1si_(%C3%B6n%C3%A1ll%C3%B3sul%C3%A1st_k%C3%A9nyszer%C3%ADt%C5%91)_c%C3%A9llal_magatart%C3%A1s Utód önállósulásra kényszerítése] érettség esetén, - az erőforrások periodikus rendszerének körforgásszerű újbóli használatával.

&lt;span id=&quot;konfliktuskezelés-példákkal&quot;&gt;&lt;/span&gt;
===== Konfliktuskezelés példákkal =====

'''Mottó: A''' [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/5.3._H%C3%A1tt%C3%A9rismeret._Konfliktuskezel%C3%A9si_strat%C3%A9gi%C3%A1k konfliktuskezelés], - [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._T%C3%A1mad%C3%B3_%C3%A9s_B%C3%A9k%C3%A9s_vet%C3%A9lked%C3%A9s. támadó és békés vetélkedés] ismeretén alapul. „Aki megérti, milyen erőforrást biztosító ösztön hajtja a másikat, az már félig képes megelőzni, vagy kezelni a konfliktust.” '''„''Ösztönprogram = erőforrásérdek + érzelem + viselkedés.”'''''


'''Példa magánéletre az erőforrásbiztosítás paradigma, matematika és periodikus táblázata alapján:'''

Belső konfliktus megoldással

'''(Bkm)''' Belső konfliktus megoldása = '''(Öé)''' Ösztönös (eredményalapú) értékrend + '''(Té)''' tudatos (értékalapú) értékrend + '''(Vk)''' Vetélkedés kudarcélmény + '''(Vet)''' Vetélkedés eredményes tanulása

Párkapcsolati konfliktus megoldással

'''(Pkm)''' Párkapcsolat konfliktus megoldása = – &amp;lt;'''(Gjh)''' génjáték hűtlenség – '''&amp;lt;(Ét)''' érdektelenség + '''&amp;lt;(Pé)''' párkapcsolati érték + '''&amp;lt;(Eu)''' egymásra utaltság

'''Példa közéletre az erőforrásbiztosítás paradigma, matematika és periodikus táblázata alapján:'''

Ökológiai konfliktus megoldással

'''(Ökm)''' Ökológiai katasztrófa megoldása = - '''&amp;lt;(Tsz)''' Túlszaporodás - '''&amp;lt;(Öny)''' Ösztönös nyereségvágy '''- &amp;lt;(Vk)''' Vetélkedés kényszer + '''(Tv)''' Természetvédelem + '''(Nsz)''' Népességszabályozás

Megjegyzés: '''A''' '''tudatos, értékalapú''' '''önvédelem''' '''felismerte''' '''a természetbarát, együttműködő, [https:///watch?v=rOh3yu5NU-s felvilágosult társadalom] szükségességét, de''' sem a politikai, sem a gazdasági döntéshozó rendszer nem képes azt végrehajtani, mert '''a nyereségorientált, megélhetési ösztön nem engedi'''. A klímaváltozás hatásai 14–20 éven belül visszafordíthatatlan drámai társadalmi és civilizációs pusztulást okozhatnak. Ilyenkor, extrém '''ökológiai életveszélyhelyzetben''' az erőforrást biztosító ösztönprogramok (birtok, rangsor, terület) ideiglenesen kikapcsolnak, és '''a fajt fenntartó ösztön''' (életmentő ösztön) '''átveszi az irányítást'''. '''A civilizáció - elkésve, csak akkor lesz képes önkorlátozóan cselekvő, természetvédő túlélésre, ha már halálfélelmet érez.'''

# '''E. O. Wilson''':&lt;br /&gt;
„Amikor a faj létezése kerül veszélybe, az egyéni versenyprogramok visszahúzódnak, és a kooperáció válik dominánssá.”&lt;br /&gt;
''(Sociobiology: The New Synthesis, Harvard University Press, 1975)''&lt;br /&gt;
👉 [https://www.hup.harvard.edu/books/9780674002357?utm_source=chatgpt.com &lt;u&gt;https://www.hup.harvard.edu/books/9780674002357&lt;/u&gt;]
# '''Konrad Lorenz''':&lt;br /&gt;
„Az agresszió akkor szűnik meg, amikor a közös veszély iránti félelem az egyedi rivalizálás fölé nő.”&lt;br /&gt;
''(On Aggression, 1963)''&lt;br /&gt;
👉 [https://monoskop.org/images/d/d0/Lorenz_Konrad_On_Aggression_2002.pdf?utm_source=chatgpt.com &lt;u&gt;PDF&lt;/u&gt;]

&lt;blockquote&gt;'''Konfliktusfajták:'''

- Félreértésen alapuló.

- Eltérő értékrenden, gondolkodáson alapuló.

- Érdekellentéten alapuló.

- Felhívó jegyeken alapuló.

'''A Viktimológia (áldozattan) megállapításai az áldozati felhívó jelleggel kapcsolatban:'''
&lt;/blockquote&gt;
* Fontos az áldozati felhívó-jelleg megszüntetése. Például esti magányos séták kerülése, önkontroll a magánéletben. A bűnöző kockázatának emelése őrző-védő biztonságtechnika alkalmazásával.
* Veszélyes támadás esetére taktikus viselkedés gyakorlása. Élet, egészség megóvása, nyugtató-engedő gesztusokkal. Támadó alapos megfigyelése későbbi elfogás érdekében.
* Szervezett bűnözés ellen szervezett fellépés szükséges.
* A felhalmozások (például üzlet-negyedek, gazdag réteg) törvényszerűen növelik a bűnözés fejlődését.

&lt;blockquote&gt;'''Konfliktuskezelő technikák:'''

''Kéz szét-tétele, szabadkozás, bocsánatkérés, szexuális felkínálkozás, sírás, panaszkodás, fej lehajtása, gyerekes viselkedés, mosoly.'' Ismert szokás a ''tárgyak, élelem megosztása'' (pl. só és kenyér felkínálása népszokásként, vagy a kisgyerek támadója felé egy tárgyat nyújt).

'''Konfliktuskezelő taktikák:'''

Az ellenfél személyiségjegyeire legjobban ható k'''onfliktuskezelő technikák tervszerű használata a taktikus viselkedés alapja. Emellett figyelembe kell venni:'''
&lt;/blockquote&gt;
* Az elsöprő erejű agresszió kiolthatja a támadó magatartást.
* Az érdekek biztosítása a támadó számára szintén megnyugtató.
* Érdekeink is meghatározzák érzelmeinket. A támadó érzelmeket tehát érdekekkel befolyásolni lehet.
* Az erős érzelmi felindulás mozgáskoordinációs és döntészavart okozhat, ezért konfliktus esetén fontos az érzelem feletti tudatos kontroll.
* Az empátia (beleérző-képesség) segíthet, ellenfelünk helyzetének megértésében, szövetségi, érdekközösségi politika kialakításában. Ellenfelünket is belevihetjük szerepcserébe.
* Viselkedési típusok figyelembevétele konfliktuskezelésnél:

&lt;blockquote&gt;&lt;u&gt;Passzív:&lt;/u&gt;

Passzív ember viselkedésére az jellemző, hogy kerüli a problémás helyzeteket. A kommunikáció elől kitér, visszafogottan viselkedik.

&lt;u&gt;Asszertív:&lt;/u&gt;

Az asszertív, vagy más szóval a kellő határozottságú és öntudatú emberre az jellemző, hogy környezetével összhangban igyekszik, eléri céljait. Van önbizalma, határozott, szemkontaktust tart, erőt nem alkalmaz, együttműködő. A viselkedés minták között ez az aktív és pozitív kategória, tehát érdemes megismerni, megtanulni az asszertivitást, a józan önérvényesítést.

&lt;u&gt;Agresszív:&lt;/u&gt;

Az agresszív ember gyakran mérges, elvörösödik, felfújja magát, szuggesztív tekintetű. Általában erőteljesen gesztikulál, hangos, a véleményét tényként közli, ténynek állítja be.

&lt;u&gt;Manipulatív:&lt;/u&gt;

A manipulatív ember próbálja rejteni érzelmeit, gondolatait, gyakran a környezetét utánozza, igyekszik a legsikeresebbnek tűnő társát utánozni, a többieket pedig megtéveszteni, saját sikere érdekében.

'''Öt konfliktuskezelő stratégia'''
&lt;/blockquote&gt;
# Az önérvényesítő (győztes-vesztes vagy versengő) stratégia esetében saját szándékaink megvalósítása vezérel bennünket akár mások törekvéseivel szemben is.
# Az önalávető (alkalmazkodó vagy engedékeny) stratégia mögött olykor erőtlenség áll. De elképzelhető, hogy a háttérben a bölcs belátás vagy a partner iránti feltétlen bizalom rejlik.
# Az elkerülő magatartás fakadhat abból, hogy az érintett úgy véli: nincs most energiája, ideje ezzel a problémával foglalkozni.
# A kompromisszumkeresés feltételezi az együttműködést, a kölcsönös bizalmat, az igazságosságot.
# A legoptimálisabb feltétlenül az ún. problémamegoldó stratégia. Ebben az esetben a felek, pontosabban a „konfliktuspartnerek” nem ellenséget látnak egymásban, hanem egy olyan együttműködésre kész társat, akivel közösen lehet megkeresni a közös probléma minden érintett számára legkedvezőbb megoldását.

&lt;span id=&quot;ösztönző-rendszerek-érdek-kapcsolata&quot;&gt;&lt;/span&gt;
==== Ösztönző rendszerek érdek kapcsolata ====

&lt;blockquote&gt;'''1. A nevelőszínterek ösztönző rendszere.'''
&lt;/blockquote&gt;
# '''A társadalmi nevelőszínterek ösztönző rendszere.'''

&lt;blockquote&gt;'''A''' '''társadalmi nevelőszínterek''' (népszokások és bölcseleti közmondások - szólások, családi, óvodai, iskolai, sport) '''lemaradó-félben vannak''' '''a gyors fejlődés''' (technikai-gazdasági, társadalmi) '''hatásai miatt. ('''Például egy közmondás kialakulási ideje átlag 70-80 év, - a társadalmi változások kialakulási ideje jelenleg 20-30 év, - így nem tudnak új közmondások, népi bölcseletek a régi ritmusban kikristályosodni, a népszokások pedig kipusztulnak.)

'''A társadalmi tudatos''' (nem ösztönéleti) '''nevelés''' a fejlődésből adódó gyors változásokra '''abban ösztönzött, hogy ne adjon hagyományos, régi válaszokat az egyre több új változásokra''' és a tolerancia fejlesztésével igyekszik reagálni a korerkölcsi és globális kihívásokra, vagy nem mond semmit, az egyénre bízva a rugalmas alkalmazkodás lehetőségét (lásd társadalmi visszatartó erő csökkenése). Általában véve '''a gyors változásokat az ösztönéleti programok''' (párkapcsolatban férfi – női szerepek, társadalmi rangsorok, ösztönös viselkedésnormák stb.) '''csak lassan tudják követni, ezért egyre több az átfedés a tudatos és ösztönös viselkedésnormákban.'''

'''1.2. A média ösztönző rendszere.'''

A profitorientált '''önfenntartó kereskedelmi média''' '''bulvárműködésben''' '''érdekelt''' (ösztönző rendszer) '''a nézettségi hatásfok miatt.''' Ezért '''a közműveltség építése, háttérbe szorul.'''

Érdekelt a kirívó negatív közerkölcsi esetek figyelemsokkoló bemutatásában a nézettség miatt, ahol is báránybőrbe bújt farkasként reklámozza az erőszakot, romlottságot közerkölcsvédő szerepet felvéve, de itt is a valódi cél nézettségnövelés profitorientációs működési igazság miatt. Ezt az állítást bizonyítja, hogy pozitív közerkölcsi (példamutató) viselkedést jóval ritkábban mutatnak be, szintén nézettség mutatók miatt.

Megállapítható, hogy a kereskedelmi médiumok humánorientációjukat tekintve szűk térben mozoghatnak és '''semmiképpen sem képesek „Népüket tanítani, nem középiskolás fokon…”'''

'''1.3. Az állami iskolai oktatás ösztönző rendszere.'''

'''Az állami iskolai oktatás a munkaerő-piaci teljesítménykényszer miatt az erőforrások megszerzése érdekében produktivitásra''' (munkaerőképzés: számítástechnika, nyelv, egyéb szakismeret) '''ösztönöz - az állami, illetve szakmunkásképző nevelői színtereken, -''' '''a humán szférát''', '''háttérbe szorítva''' (testnevelés, filozófia, művészeti képzések, történelem, pedagógia stb. - mivel az a fogyasztási javakat nem elsődlegesen segít megszerezni).

'''Pedig az improduktív szféra''' (viselkedés-vetélkedés kultúra, mentálhigiéné, erkölcsi szabályozók, egészségvédelem stb.) '''fejlesztése sokoldalúan''' (nem csak erőforrás-szerzés alapján) '''segíti a személyiség fejlődését a társadalmi beilleszkedést''' (tragikus a 60% feletti a válási arány házasságoknál).

(Példa teljesítménykényszer konkrét irányaira: '''fogyasztói társadalom''' – tárgyi kultúra és pénz elsődlegessége, '''család''' - túlmunka vállalása fogyasztói státusz-szimbólumokért, '''iskola''' - oktatási teljesítményspirál munkaerő képzési versenyben a humán tárgyak és pedagógia oktatási idejének csökkentésével, '''versenysport''' - teljesítményspirál szponzorok pénzügyi (állami, üzleti, média) támogatásáért cserébe humánnevelés rovására.

'''1.4. Sportösztönző rendszerek.'''

- '''A versenysportok''' '''oktatási''' '''tartalma, nem szolgál direkt tömeges nevelési érdekeket''', ahol is '''a fő cél versenyeredmények elérése állami és politikai támogatás, média és reklám profit szerzés, nézettség növelése mind magasabb szintű teljesítmények alapján.'''

Az így jelentkező teljesítmény-spirál az élsportból gyakorlatilag kizárja a tömeges részvételt, és '''a speciális állóképesség és versenytechnika fejlesztése elveszi az időt a viselkedésnevelés''' '''oktatásának és fejlesztésének támogatásától'''. A teljesítményspirál miatt magas a fluktuáció az elhasználódás aránya, ami lehetetlenné teszi a felnőtt és öregkori életszakaszokhoz igazodó hosszú távú személyiségfejlesztést.

- '''A szabadidősport önfenntartó''' (fő bevétel a sportolók tagdíja) '''oktatási érdekeivel megegyezik az intenzív személyiség és egészségfejlesztés oktatása,''' sőt nemzetközi szinten érdeke saját ismeretekkel is bővíteni azt a hatékonyság az adaptáció és fejlődés érdekében.

Ez a tevékenység gyakorlatilag a tömegérdekek céljaival megegyezik, sőt iskolai, családi, versenysporti nevelési színtereken együttműködés alapján is növelheti közhasznúságát.

'''2. Jelenkori társadalmi ösztönző rendszerek.'''

'''&lt;u&gt;Társadalomfejlődési folyamatok rövid elemzése:&lt;/u&gt;'''

(Mottó: A gyorsan változó gazdasági környezethez képest elavult a vetélkedéskultúra szabályozórendszere.)

'''A régi idők''' ős, - kő, - bronz, - vaskorszak, ókor, középkor '''környezeti és vetélkedéskultúra szabályozórendszere átlag több száz évre érvényesen működött,''' lassú változtatásokkal.

Az újkori '''ipari forradalom''' négyzetesen '''gyorsította a technikai fejlődést'''. A gyorsuló '''technikai fejlődés''', változóan '''megújuló technikai,''' '''gazdasági környezetet teremtett.''' A változóan '''megújuló technikai, gazdasági környezet''' '''elavulást okozott a''' '''társadalom vetélkedéskultúrájában''' és annak társadalmi, ösztönéleti szabályozó rendszerében (például '''társadalmi nevelői színtér:''' erkölcs, népszokás, közmondás – '''ösztönéleti szabályozó rendszer:''' az erőforrás szerzés-védés régi, más jellemzőkkel rendelkező környezethez íródott - agressziót parancsolva, együttműködés helyett).

'''A gyorsan változó vetélkedéskultúra''' (átlag 20 évente változó társadalmi, gazdasági környezet plusz globalizáció) '''viselkedésszabályozási''' '''igényét a társadalmi nevelői szintér nem tudja biztosítani annak időigényes kialakulása''' (például közmondásnál kb. 80 év, népszokásnál kb. 40 év).

Spontán védekező mechanizmusként '''megfigyelhető a társadalmi írott és íratlan szabályozók''' (becsület, erkölcs, jellem, tolerancia, törvények, rendeletek, népszokások stb.) '''csökkentett használata, oktatása''' – erőforrásszerzés esetén, - '''gyorsuló elavulási értékük''' (betartás esetén érvényesülést segítő társadalmi morál és garancia) '''miatt.'''

'''&lt;u&gt;Az emberi természet fejlődési folyamatának rövid elemzése:&lt;/u&gt;'''

(Mottó: A gyorsan változó gazdasági környezethez képest elavult az ösztönparancsok szabályozórendszere.)

'''A régi idők''' '''környezetén alapuló vetélkedés szabályozórendszere''' (eredményes viselkedés = szelektív kiválasztódás és szaporulat) területszerző, rangsorszerző, utódnevelő stb. sikerparancsként '''ösztönprogramokban rögzítetten átlag, több százezer évre érvényesen működött,''' lassú változtatásokkal. '''A fejlődési folyamat nagyobb részénél többnyire rövidtávú stratégiára épült a túlélés''' (vadászat, gyűjtögetés élelem elfogyasztásával, vagy poligám kapcsolatrendszerű mennyiségi szaporodás, utódnevelés). '''Ugyanakkor, később a túlélés része lett, a raktározó folyamat és a monogám kapcsolatrendszerű minőségi utódnevelés.''' Lásd például Maslow féle szükségleti hierarchia modell: fiziológiai szükségletek, '''biztonsági szükségletek,''' társas igény, megbecsülés iránti igény, önmegvalósítás.

Az emberré válás folyamán, (ahol az ember, - állatból „kultúrát építő állattá” vált) '''az emberi társadalom az ösztönprogramokat igyekszik szabályozni a tanult, illetve előírt, elvárt viselkedések''' (társadalmi kultúrák: erkölcs, népszokások, vallási parancsok, törvény stb.) '''segítségével.''' Ám '''az''' '''ösztönhajlamok''' irányultsága és '''jutalmazó – büntető mechanizmusa többnyire még így is érvényesül tömeges szinten''' (az ösztönéleti program befolyásol – jutalmazás: édes íz, illetve örömérzés és büntetés: keserű íz, illetve depresszió, neuraszténia segítségével).

Az újkori '''ipari forradalom''' '''&lt;u&gt;annyira ''felgyorsította a változásokat,'' hogy ezt a kialakult ''ösztönparancsok nem tudják követni.''&lt;/u&gt;''' (Lásd férfi-női szerep, illetve rangsor, vagy munkához való viszony.). A gyors változásokra a válaszokat az ember az intelligens alkalmazkodó képességével (tanult viselkedés) igyekszik kitermelni, de a késésben lévő ösztönparancsok beleszólnak &amp;quot;régi&amp;quot;, korábban beépült parancsokat adva (az ösztönprogram 50-120 ezer évenként maximum 2-5% változtatást engedélyez várhatóan visszatérő környezeti feltételek miatt)''. &lt;u&gt;'''Egyre több''' (ösztönös és tanult) '''viselkedési forma létezik''' &lt;/u&gt;''az eredményes élet érdekében ''egymás mellett'' (lásd: párkapcsolatok, rokoni kapcsolatok) '''&lt;u&gt;''ami feszültséget okoz az'' ''együttélésben''&lt;/u&gt;''' a mássága miatt. Például: önző-önzetlen, hűtlen-hűséges.

A gyorsuló '''technikai fejlődés''', változóan '''megújuló technikai,''' '''gazdasági környezetet teremtett, ami sorozatosan változó életmódváltást eredményezett''' (mozgásszegény életmód, túlzott kalória bevitellel régi ösztönparancsnak engedelmeskedve, kommunikáció, utazási távolság stb.)'''.'''
&lt;/blockquote&gt;
&lt;span id=&quot;békés-és-agresszív-önvédelem-viszonya&quot;&gt;&lt;/span&gt;
=== Békés és agresszív önvédelem viszonya ===

'''Magánéletben'''

'''''&lt;u&gt;Értékrendek főbb jellemzői:&lt;/u&gt;'''''

'''''&lt;u&gt;Különböző értékrendek is lehetnek eredményesek&lt;/u&gt;''''' erőforrást nyerő, szükségleteket biztosító céljaik alapján (pl. békés, agresszív, vagyonszerző, raktározó, költekező, karrierista, gyermekvállaló, önző, önzetlen stb.).

'''&lt;u&gt;''Az értékrendünk ősi részei az ösztönélethez kapcsolódó életstratégiák'' (pl. területszerző, párválasztó, szülői) ''mai részei a társadalmi környezet írott és íratlan szabályai'' (pl. társadalmi erkölcs, népszokások, helyi szokások).&lt;/u&gt;'''

'''''&lt;u&gt;A belső harmónia főbb jellemzői:&lt;/u&gt;'''''

'''&lt;u&gt;''A nyugalmon alapuló belső harmónia tartósan'' egyfajta ''ösztönvágy nélküliségben'', vagy&lt;/u&gt;''' '''&lt;u&gt;lemondásban ''található meg'' legkönnyebben&lt;/u&gt;''' (pl. papok, tudósok, agglegények bizonyos vágyaikról lemondanak).

'''&lt;u&gt;''Az ösztönéleti vágyainkon alapuló belső harmónia, boldogság múló állapot is lehet,'' ilyen a sikeres párválasztás, utódnevelés.&lt;/u&gt;''' ''Eredményeink elvesztése boldogtalanná is tehet'' (lásd: elhidegülés, válás, haláleset). '''''&lt;u&gt;Tömegesen mégsem élhetünk ösztönös vágyaink nélkül, mert akkor kihalna az emberiség.&lt;/u&gt;'''''

'''&lt;u&gt;''A belső harmóniára való törekvés elengedhetetlen, mert ilyenkor'' olyan ''pozitív erőket használunk,'' mint a békesség, kölcsönösség, önzetlen szeretet stb&lt;/u&gt;'''.

'''''A belső harmónia megteremtésében segíthet:'''''

'''&lt;u&gt;A kapcsolatkeresés módszerei&lt;/u&gt;''' önmagunkkal meditálással, relaxálással.

'''&lt;u&gt;Ösztönéletünk, bioritmusunk feltárása, befolyásolása&lt;/u&gt;''' ismeretek segítségével.

'''&lt;u&gt;Kreatív (alkotó) gondolkodásmód fejlesztése&lt;/u&gt;''' játékkal, alkotó munkavállalással.

'''&lt;u&gt;A haszonelv és a tolerancia elvének ismerete&lt;/u&gt;''' életismeretek megszerzésével.

'''&lt;u&gt;Akinek&lt;/u&gt;''' képessége van a '''&lt;u&gt;''belső egyensúlya'' (belső harmóniája)&lt;/u&gt;''' visszanyerésére, kudarcélmény esetén könnyebben '''&lt;u&gt;''elkerüli az agresszív,'' garázda ''viselkedést,'' a&lt;/u&gt;''' '''&lt;u&gt;kábítószerezést, alkoholizálást'','' depressziót, öngyilkosságot, gyilkosságot.&lt;/u&gt;'''

'''''&lt;u&gt;Az önmegvalósítás főbb jellemzői:&lt;/u&gt;'''''

'''&lt;u&gt;Az önmegvalósítás szintjét akkor érhetjük el, ha biztosítottak az életben-maradási szükségleteink, ilyen irányú tartalékjaink&lt;/u&gt;''' (élelem, víz, lakás, ruházat, pénz, stb.)''', &lt;u&gt;és az ezután felmerülő érzelmi szükségleteink &lt;/u&gt;'''(esztétikai érzelmek, társkapcsolat, szeretet, családi érzelmek, stb.).

&lt;u&gt;Az önmegvalósítás módja ''humán-centrikus'' ''személyiségnél'', a belső ''harmónián (békesség, kölcsönösség, szeretet)'' alapuló vágyak, tehetségek kibontakoztatása, eredményessége.&lt;/u&gt;

'''Társkapcsolatoknál'''

''&lt;u&gt;Társkapcsolati támadások fő célja, technikái:&lt;/u&gt;''

'''''&lt;u&gt;Erőforrás megszerzése illetve megvédése érdekében&lt;/u&gt;''','' ami lehet zsákmány, birtoktárgy, terület, rangsor, szexuális partner, utód - '''''&lt;u&gt;békés vagy agresszív viselkedéstechnikával próbálunk eredményesek lenni.&lt;/u&gt;'''''

'''''&lt;u&gt;Társkapcsolat érdekekhez való viszonya:&lt;/u&gt;'''''

'''&lt;u&gt;''A társkapcsolatokban az elfogadó érzelmek hiánya'' ''támadások alapjául szolgálhat.''&lt;/u&gt;'''

'''''&lt;u&gt;Az elfogadó érzelmek erőforrást nyerő érdekeket tükröznek&lt;/u&gt;''''' együttműködést kifejező szándékkal. '''''&lt;u&gt;A megvalósult vagy soha meg nem valósuló érdekek &amp;quot;érdektelenné&amp;quot;, túlhaladottá tehetik a kapcsolatot, amennyiben nem merülnek fel újabb közös célok, érdekek&lt;/u&gt;'''.'' Ilyen például az utód és egymás védelme, újabb utód, közös tartalékképzés stb.

''Párkapcsolati érdekeket biztosító szövetségek:''

''-'' '''''&lt;u&gt;Utód&lt;/u&gt;''''' létrehozásának, fejlődésének biztosítása az élet legfontosabb értelme.

''-'' '''''&lt;u&gt;Egymás védelme,&lt;/u&gt;''''' biztosítása közös tulajdonú erőforrásokkal a szeretet, szerelem megvalósulása.

''-'' '''''&lt;u&gt;Egymás részleges védelme&lt;/u&gt;''''' megismerkedésnél közeledést, házasságban különállást, elhidegülést jelenthet.

''-'' '''''&lt;u&gt;Szociális együttlét,&lt;/u&gt;''''' minimális védelemmel megismerkedésnél egymásra hangolódást, házasságban társas magányt jelenthet.

'''''&lt;u&gt;A monogám párkapcsolati értékrend jellemzői:&lt;/u&gt;'''''

''A'' '''&lt;u&gt;''monogám értékrend'' alapján ''az utód és egymás hosszú távú biztosítása'' a legkedvezőbb viselkedés&lt;/u&gt;'''. Ehhez megalapozott ''érzelmekre van szükség''.

Ezt segíti:

- A ''közös,'' illetve '''&lt;u&gt;''megújuló érdekek'' és ''célok''&lt;/u&gt;''' minél nagyobb száma együttműködés fenntartására.

- '''&lt;u&gt;''Hasonló életformák'' és ''érdeklődési területek''&lt;/u&gt;''' a harmonikus együttműködés lehetőségéért.

- '''&lt;u&gt;''Szereteten alapuló, kölcsönös'' vonzalom és ''megbecsülés''&lt;/u&gt;''' érdekszövetség hosszú távú biztosításáért.

- Kölcsönös '''&lt;u&gt;''önzetlenségen alapuló'', mélyebb lelki ''kapcsolatok''&lt;/u&gt;''' építése barátság érdekében, mely türelmet, megértést és segítőkészséget jelent konfliktus vagy válsághelyzetben.

'''''&lt;u&gt;A társadalmi környezet jelenlegi változása a monogám kapcsolatokra kedvezőtlenül hat.&lt;/u&gt;''''' A csökkenő egymásrautaltság elidegenedéshez vezethet.

'''''&lt;u&gt;Eltérő személyiségek és értékrendek, életformák párkapcsolat esetén:&lt;/u&gt;'''''

'''''&lt;u&gt;Két ember személyisége, értékrendje eltérően is működhet&lt;/u&gt;''''' (önző-önzetlen, hűséges-hűtlen, szorgalmas-lusta, nagyravágyó-szerény, karrier vagy családcentrikus). Adott életszakaszban, &lt;u&gt;'''''ez támadásokat és védekezéseket szülhet''' (válás).'' '''A ''közös stratégiai célok'' közös ''védelme ilyenkor is meghatározó.'' Ilyen például a közös utód fejlődésének biztosítása. '''&lt;/u&gt;

'''''&lt;u&gt;Párkapcsolatok védekezési taktikája, párkapcsolatban előforduló támadás esetén:&lt;/u&gt;'''''

'''&lt;u&gt;A társkapcsolatokban ''támadásoknál a védekezési taktika célja''&lt;/u&gt;''' lehet az '''&lt;u&gt;''agresszió fajtájának meghatározása,'' ''illetve'' ''milyen érdekszövetségi szintet, erőforrásokat érintenek a támadások,''&lt;/u&gt;''' így pontosabban meghatározhatjuk a védekezés erejét, taktikáját. '''&lt;u&gt;Ezek alapján, ''lehet engedő, kiegyező'' illetve ''ellenálló, a védekezés iránya.''&lt;/u&gt;'''

'''''&lt;u&gt;Párkapcsolatok támadásokat megelőző önvédelmi stratégia jellemzői:&lt;/u&gt;'''''

'''&lt;u&gt;''Stratégiai szinten fontos a'' szükséges és egymásra épülően elérhető ''célok kijelölése.''&lt;/u&gt;''' Például a lakás megszerzése, gyerek vállalása, pénzgyűjtés, tanulás stb. ''Amennyiben szükséges új célokat kell megfogalmazni.'' Így például válás esetén új életmód, új partner, új család stb.

'''&lt;u&gt;''A megelőző önvédelem'' stratégiai ''célja'' lehet a ''megismerkedési, személyiségfejlesztő módszerek ismerete, jól-informáltság a jövőbeni családi élettel kapcsolatban.''&lt;/u&gt;'''

'''Csoportoknál'''

''&lt;u&gt;A csoportok támadó magatartásainak fő célja:&lt;/u&gt;''

'''&lt;u&gt;A vetélkedés ''erőforrásokért'' folyik csoportok között és csoporton belül is. ''A rangsorharc'' törvényszerűségei hatnak, de meghatározóvá válhat ''a normatív agresszió is'' (rokonság, hazafiság, nemzeti hovatartozás, bőrszín stb.)&lt;/u&gt;'''

'''''&lt;u&gt;Ismeretforrások csoportos viselkedés jellemzőihez:&lt;/u&gt;'''''

''A '''&lt;u&gt;politikai ismeretek &lt;/u&gt;'''''segítséget nyújthatnak például szövetségi, szembenállási, illegalitási (titokban működő, törvényen kívüli) területeken.

''A '''&lt;u&gt;csoport-pszichológiai ismeretek&lt;/u&gt;''''' a csoport összetartó erejének, átengedő képességének jellemzőire adhatnak válaszokat.

''A '''&lt;u&gt;vezetéselméleti, rendszerelméleti ismeretek&lt;/u&gt;''''' a diktatórikus (parancsuralmi), demokratikus (közös döntésen alapuló), anarchikus (irányítás nélküli) rendszerek területén adhatnak segítséget.

''A '''&lt;u&gt;szociológiai és szociobiológiai ismeretek&lt;/u&gt;''''' a viselkedések kialakulása, fejlődése terén adhatnak eligazítást.

Komoly ismeretforrást jelentenek a '''''&lt;u&gt;közmondások, népszokások, társadalmi szokások&lt;/u&gt;'''.''

'''''&lt;u&gt;Csoportos viselkedés befolyásolásának főbb jellemzői:&lt;/u&gt;'''''

Csoporton belül csak '''&lt;u&gt;megfelelő ''erő koncentrálásával tudunk'' szükségszerű ''változásokat elérni.'' Ilyen erő a polgári mozgalmak, politikai pártok. Kis létszámú csoportoknál elég lehet a ''célirányos fellépés,'' néhány szövetséges vagy törvények ismerete.&lt;/u&gt;'''

&lt;span id=&quot;gyermekönvédelem&quot;&gt;&lt;/span&gt;
=== Gyermekönvédelem ===

&lt;span id=&quot;human-vital-lovagrend-nevelési-céljai&quot;&gt;&lt;/span&gt;
==== Human Vital Lovagrend nevelési céljai ====

&lt;u&gt;'''A HVL célja''' - a nevelés „mikró technológiájaként” '''gyermekek felkészítése, önálló és közösségi élethelyzetek megoldására,'''&lt;/u&gt; (akár felnőtt segítségnyújtása nélkül is) '''vetélkedéskultúra területén''' a hatékonyság növelésével – ezen belül:

'''Vetélkedési ismeretek'''

* küzdő jártasság (küzdő játékok és sportművelés területén)
* erőforrás szerzés-védés (rangsor, terület, partner, birtok stb.) ismeretei - tudományos (viselkedéskutatások) és népi bölcselet alapján (közmondások, mesék üzenetei),

'''Vetélkedést szabályozó ismeretek (ösztönéleti és tanult)'''

* erkölcsi szabályozók

* ösztön parancsok
* írott törvények, vallási parancsok
* népszokások, családi - társasági szokások

'''Értékrend eredményes működési ismeretei'''

* egoista - önző
** másokat kihasználó, elnyomó érvényesülés
* közösségi - kölcsönösen egymást segítő
** segítségnyújtás ismeretei (testi, anyagi, szellemi, érzelmi)

'''Vetélkedést befolyásoló ismeretek'''

* konfliktuskezelés, megelőzés ismeretei,
* manipuláció és kontrollja ismeretei,

'''Egészségvédelem ismeretei'''

betegségek elleni védekezés

* civilizációs betegségek elleni védekezés
* kórokozók elleni védekezés alapismeretei
* elsősegélynyújtás alapismeretei
* stressz elleni védelem ismeretei

'''Művelődés források ismeretei'''

* tudományos
* művészeti

Önismeret és érvényesülés megszerzésének ismeretei

(ösztönéleti programok funkciói, szellemi iskolagyakorlatok)

ösztönéleti programok funkciói

* vetélkedési sikerparancsok
* belső motivációs késztetések

'''Meditációs (feladatmegoldó szellemi) cél - út - siker iskolagyakorlatok'''

* '''A tanulás útja'''

(Mit tanuljak és hogyan? Együttélési ismeretekbe ágyazott érvényesülési ismereteket, szakismereteket.)

* '''Az önismeretet útja'''

(Ki vagyok és hogyan tudom meg? &amp;quot;Aki másokat megismer, tanult - aki önmagát, - bölcs.&amp;quot;)

* '''Az értékrend építés útja'''
* (Hogyan viselkedjek, és mi alapján döntsem el?)
* '''Az érvényesülés útja'''

(Mi fontos az életemben és hogyan valósítsam meg?)

* '''Az önmegvalósítás útja'''

(Hogyan lehetek szárnyalóan szabad?)

* '''A bánat és boldogság útja'''

(Hogyan kerülhetem el a bánatot és hogyan lehetek boldog? &amp;quot;A fájdalom nevel. A boldogság múló állapot.&amp;quot;)

* '''Az életbölcsesség útja'''

(Törvényszerű válságkorszakok, bánatok. &amp;quot;Amit megértek kevésbé fáj.&amp;quot;)

'''Ismeretek felvezetése:'''

'''- '''Ismeretek biztosítása előadás, jegyzet, CD, DVD oktatófilm, vizsga segítségével.

- Konzultációval&lt;u&gt;.&lt;/u&gt;

- Tréning biztosítása igény esetén, (előadás, illetve előadássorozat tanárok, diákok számára).

- Ismeretek karbantartása, frissítése együttműködés alapján.

 
[https://drive.google.com/file/d/1ieRLLWQUCKpwftx5tupauJL3Wbnp54cl/view?usp=drive_link '''Vizsgák felvezetése'''] ('''HVL országos kollégiumával kötött''' feljogosítások alapján):

- '''Könnyített alkalmazás (adományozott''' – '''vizsga nélküli''' fokozatok - példaképeknek) biztosításával '''külön megállapodás alapján (HVL országos kollégiumával kötött).'''

- HVL önnevelési – nevelési '''vizsgarendszer''' kialakítása '''kis leterhelést igénylő önhordó, önfenntartó, önkiszolgáló modell biztosításával''' (lásd kontrollcsoport működése) feljogosítás (lovagmester kinevezése) alapján.

- '''Név felhasználás, ('''hagyományteremtés, motivációs bázis építése például Human Vital Lovagrend „X Y Általános iskola tagozata”) biztosításával '''külön megállapodás alapján (HVL országos kollégiumával kötött).'''

- '''Fokozatok biztosítása,''' (adományozás és vizsga szerinti működési szabályzat) külső és önálló jogosítványok alapján (lásd lovagmester kinevezése) megállapodás szerint.

- '''Minőségbiztosítás''' '''külön megállapodás alapján (HVL országos kollégiumával kötött).'''

- '''Regisztráció''' együttműködési, '''vagy külön megállapodás alapján (HVL országos kollégiumával kötött).'''

 
'''&lt;u&gt;Közös pályázati lehetőség felvezetése:&lt;/u&gt;'''

- '''Nevelési kísérlet előkészítése''' fentiek alapján – pályázati anyagként '''külön megállapodás (szándéknyilatkozat) szerint.'''

- '''Pályázat benyújtása – megfelelő előkészítés alapján.'''

'''''A tudásszintet jelző fokozatok''''' (4x4 fokozat) ''megszerzését'' a mindenkori lovagmester fokozattal ellátott és HVL ''működési engedéllyel rendelkező oktató biztosítja a HVL kollégium'' vezetőjének ''előírásai és felhatalmazása alapján.'' Ezek az alábbiak (az előírt övvizsga gyakorlatok és szintek szerint):

'''Óvodás, kisgyermek és ifjú korcsoport esetén''' az életkori sajátosságokból adódó terhelhetőség és övvizsga rendszer perspektívájának fenntarthatósága miatt, indokolt az elismerési rendszer több fokozatra történő bontása. Így évente egy adott vizsga időszakban egy fokozatot 4 éves óvodás kortól a vizsgázó, ami hosszútávra ismétlődő sikerélményt és arányos személyre szóló terhelést biztosít.

'''Magas korcsoportú vizsgára jelentkezése esetén''' az oktató, összevont, illetve korcsoportjához tartozó vizsgákat is engedélyezhet a terhelhetőség növelése és sikerélmény érdekében az övvizsga rendszer perspektíva fenntarthatóságának figyelembevételével. A vizsga jegyzőkönyvek (1-es melléklet) vezetése kötelező, időszakos bemutatásuk nem, - csak a dan kollégium külön kérése alapján.

'''Megjegyzés:''' '''A vizsgáztató''' könnyített fokozatú övvizsga esetén '''egyes nehezebben tanulható vizsga technikák számonkérését, a záró fokozathoz sorolhatja''', a vizsgázó személyi terhelhetőségének figyelembevételével.

&lt;span id=&quot;stressz-elleni-védelem-ismeretei&quot;&gt;&lt;/span&gt;
==== Stressz elleni védelem ismeretei ====

'''A mindennapi életben megjelenő stressz (izgalmi hatás) fajtái.'''

'''Fajtái:'''

Társadalmi, orvosi elfogadottság szerint:

* Pozitív (segítő – elfogadott) szociális stressz (viselkedéshez kapcsolódó, például jogos érdekvédelem) fiziológiás stressz (szervezeti működéshez kapcsolódó, például lámpaláz).
* Negatív (ártó – elítélt) szociális stressz (például állandó fenyegetettségben dolgozni, tanulni) fiziológiás stressz (például depresszió, apátia).

'''Vetélkedéskultúrához kapcsolódóan:'''

* '''Erőforrásszerző-védő''' magatartáshoz kapcsolódó '''lappangó''' (elfojtott, vagy nem tudatos'''), vagy látható''' (támadó) '''stressz''' (lásd támadó magatartások területei című részt).
* '''Erőforrást''' '''felhasználó''' magatartáshoz kapcsolódó '''lappangó,''' (tudat alatti: Például városi területen sok mesterséges zaj értelmezése az agyban, vagy egyenes és derékszög vonalak sokasága a természeti görbe – dombok, fák - vonala helyett, számítógépjátékok stb.) '''vagy látható stressz''' (például eredménytelen felhasználásból fakadó kudarcélmény stressz lásd jövedelemszerző területen munkanélküliség, vagy tanulási rangsorszerző területen bukás). Partnerkapcsolat (mint erőforrás) használatnál normatív agresszióból származó stressz (különböző érvényesülési - nevelési értékrend, érdeklődés, képzettség, műveltség, bioritmus, fejlődési ritmus és irányok, reakcióidők stb.).

'''Személyiségtípushoz kapcsolódóan:'''

* '''Hormonálisan agresszív''' lobbanékony (szangvinikus) sok adrenalint termelő, magas tesztoszteron szintű fiziológiás alkat.
* '''Erőforrásszerző-védő agresszív ösztönös magatartáshoz kapcsolódó''' alkat'''.'''
* '''Tanultan agresszív''' (megtanulta, hogy eredményt ér el vele a környezetében) alkat.
* '''Szorongó, stressz-érzékeny''' alkat.
* '''Stressz tűrő''' alkat.

'''A stressz általános célja, jellemzői a Selye féle stressz elmélet alapján:'''

'''Célja''' magas szintű fiziológiás működőképesség

- bemelegített, felfűtött, energiával ellátott izomzat és fájdalomtűrő, kezdeményező idegrendszer - gyors biztosítása teljesítménynövelés, erőforrás szerző-védés érdekében hormonok segítségével (adrenalin, tesztoszteron).

'''Jellemzői:''' arcpír, sápadás, szapora, szaggatott légzés, pupilla beszűkülése, kitágulása, kezek ökölbeszorulása.

'''A stressz területei – forrás meghatározás és önvédelem érdekében.'''

- Területszerző és védő stressz.

- Zsákmány-birtokszerző és védő stressz.

- Rangsorszerző és védő stressz.

- Kudarcélményből származó stressz.

- Nevelő célú stressz.

- Az átlagostól való eltérés esetén bekövetkező &amp;quot;másság&amp;quot; ellen irányuló stressz.

- Elválasztási (önállósulást kényszerítő) céllal stressz.

- Párválasztási céllal stressz.

- Szexuális céllal stressz.

'''A stressz, törvényszerűségei, fő irányai.'''

Viselkedés alapján:

'''A stressz erejét növeli''' a megszerzendő, vagy védeni való szükséglet (pénz, hatalom, partner) '''értéke,''' és a megszerzéssel járó '''kockázata''' (sérülés, büntetés nagysága). Az ellenünk irányuló támadás okának kiderítése, az érdekek vizsgálata utat mutathat, a megelőző védekezés végrehajtásához.

Fiziológiás jellemzők alapján:

A sokáig tartó stressz gyengíti az immunrendszert akár 30%-kal és stressz betegséget okoz ebből kifolyólag (daganatos betegségek, keringési rendellenességek stb.).

A támadások és védekezések fő irányai:

'''''&lt;u&gt;(rövid válasz: kiegyező, megadó, támadó, stressz-kerülő.)&lt;/u&gt;'''''

'''''Stresszhelyzetek szerint:'''''

* '''Kiegyező magatartás''' (konfliktusmegoldó), - hasonló erőviszonyok esetén.
* '''Megadó magatartás''' (belenyugvó)'', -'' túlerő esetén, ha az átadott erőforrás értéke kevesebbet ér személyes környezetünk biztonságánál.
* '''Támadó, fenyegető magatartás''' (stressz-vállaló) ''-'' kedvező erőviszony esetén.

'''''Szorongó, stressz-érzékeny alkat esetén:'''''

- '''Stressz-mentes (stressz-kerülő) életmód''' kialakítására törekvés.

&lt;span id=&quot;manipuláció-és-önvédelme-gyermekkorban&quot;&gt;&lt;/span&gt;
==== Manipuláció és önvédelme gyermekkorban ====

'''&lt;u&gt;A mindennapi életben megjelenő manipulációs (fondorlatos) magatartás&lt;/u&gt;'''

'''Fajtái:'''

'''''Társadalmi elfogadottság szerint:'''''

* Pozitív manipuláció (segítő – morálisan elfogadott).
* Negatív manipuláció (ártó – morálisan elítélt).

'''''Vetélkedéskultúrához kapcsolódóan:'''''

* '''Erőforrásszerző-védő magatartáshoz kapcsolódó''' '''támadó''' (lásd támadó magatartások területei című részt, ahol az agresszió másodszándékú manipulációs technika és az első, valódi szándék az erőforrás biztosítása) '''és békés manipuláció''' módszere - lásd békés vetélkedések módszerei című részt például ösztönéleti programokra (segítségadás, raktározás, túlélés, szaporodás stb.) építő kommersz válaszadások (előre tudott - valószínű válaszok)'''.'''
* '''Erőforrást''' '''felhasználó magatartáshoz kapcsolódó''' '''manipuláció.'''

Például partnerkapcsolat (mint erőforrás) manipulatív használatnál kizsákmányoló (parazita), illetve kölcsönös előnyökön alapuló (szimbióta) kapcsolat.

'''''Személyiségtípushoz kapcsolódóan:'''''

* '''Bűnöző értékrendű''' alkat.
* '''Deviáns, vagy bomlasztó''' alkat.
* '''Önértékelési zavarral küszködő''' (például kórosan hazudozó) alkat.
* '''Erőforrásszerző-védő ösztönös magatartáshoz kapcsolódó ügyeskedő''' alkat'''.'''
* '''Egoista értékrendű''' alkat (önző és megtanulta, hogy eredményt ér el vele a környezetében).
* '''Áldozati''' alkat (áldozati felhívó jelleggel rendelkező - könnyen befolyásolható).

Manipuláció általános célja, jellemzői.

'''Célja''' figyelem irányítása, elterelése, félrevezetése - teljesítménynövelés, erőforrás szerző-védés érdekében érdekek, illetve ahhoz fűződő érzelmek kihasználásával.

'''Jellemzői:''' egyre magasabb szinten megvalósuló – gyorsan fejlődő - manipulációs tevékenység profitorientált területeken (lásd közélet különböző területeit), ahol az önvédelem oktatása nincs még kidolgozva.

Területei erőforrás szerző-védő érdekek alapján:

* '''''&lt;u&gt;Területszerző és védő&lt;/u&gt;'' manipulációs (fondorlatos) magatartás.'''
* '''''&lt;u&gt;Zsákmány-birtokszerző és védő manipulációs magatartás.&lt;/u&gt;'''''
* '''&lt;u&gt;''Rangsorszerző és védő''&lt;/u&gt; manipulációs magatartás.'''
* '''''&lt;u&gt;Kudarcélményből származó&lt;/u&gt;'' manipulációs magatartás.'''
* '''''&lt;u&gt;Nevelő célú&lt;/u&gt;'' manipulációs magatartás.'''
* '''&lt;u&gt;''Az átlagostól való eltérés esetén bekövetkező'' ''&amp;quot;másság&amp;quot; ellen irányuló''&lt;/u&gt; manipulációs magatartás.'''
* '''''&lt;u&gt;Elválasztási (önállósulást kényszerítő) céllal&lt;/u&gt;'' manipulációs magatartás.'''
* '''''&lt;u&gt;Párválasztási céllal&lt;/u&gt;'' manipulációs magatartás.'''
* '''''&lt;u&gt;Szexuális céllal&lt;/u&gt;'' manipulációs magatartás.'''

Háttér-magyarázat:

'''&lt;u&gt;- ''Területszerző és védő ''&lt;/u&gt;manipulációs magatartás.'''

'''Mese példák:'''

„Csizmás kandúr” '''–''' földet, kastélyt szereznek maguknak '''fondorlattal (manipulációval)''', fenyegetéssel.

'''Magánéleti példák:'''

&lt;u&gt;Negatív manipuláció:&lt;/u&gt; Partnert egyoldalúan kihasználó kapcsolat (pld. hízelgéssel lakóterület megszerzése).

&lt;u&gt;Pozitív manipuláció:&lt;/u&gt; Partnert jó irányban inspiráló kapcsolat (pld. csábítóvá tenni egy értékes közös célt, mint lakás, nyaraló megszerzése).

'''Diákéletből vett példák:'''

&lt;u&gt;Negatív manipuláció:&lt;/u&gt; Partnert egyoldalúan kihasználó kapcsolat (pld. hízelgéssel, mások - birtokosra uszításával, játszóterület, megszerzése).

&lt;u&gt;Pozitív manipuláció:&lt;/u&gt; Partnert jó irányban inspiráló kapcsolat (pld. csábítóvá tenni egy értékes közös célt, mint udvariasság, együttműködés iskolapad terület (átkönyöklés-terpeszkedés a padtárs oldalára), sorban állás (tolakodás), játszóterület birtoklása – védelme – kölcsönösen elfogadható használatára.

'''Felnőtt életből vett példák:'''

&lt;u&gt;Negatív manipuláció&lt;/u&gt;: Munkaterületen mások egyoldalú kiszorítása munkahelyi politikával (manipulációval).

&lt;u&gt;Pozitív manipuláció:&lt;/u&gt; Partnert jó irányban inspiráló partnerkapcsolat (pld. csábítóvá tenni egy értékes közös célt, mint lakás, nyaraló megszerzése).

'''Családi életből vett példák:'''

&lt;u&gt;Negatív manipuláció&lt;/u&gt;: válás estén lakó- nyaralóterület partnert egyoldalúan kihasználó megszerzése.

&lt;u&gt;Pozitív manipuláció:&lt;/u&gt; Partnert jó irányban inspiráló kapcsolat (pld. csábítóvá tenni egy értékes közös célt, mint lakás, nyaralóterület értéknövelése).

'''Sportéleti példák:'''

&lt;u&gt;Negatív manipuláció&lt;/u&gt;: Labdarúgásnál (játékterület uralása) „les” szabálytalan engedése bírói csalással. Sportpályák korrupciós eladása üzleti befektetőknek.

&lt;u&gt;Pozitív manipuláció:&lt;/u&gt; Labdarúgásnál (játékterület uralása) cselezéssel, jó beadásokkal.

'''Közéleti példák:'''

&lt;u&gt;Negatív manipuláció:&lt;/u&gt;

'''''Bűnelkövetőknél''''' lakásmaffia által lakóterület megszerzése, félrevezető, megtévesztő manipulációval.

'''''Reklámiparnál''''' státuszszimbólum (extra ingatlan), rangsorszerzés (drága lakás), megtakarítás (ingatlanbefektetés), ösztönéleti programon keresztül történő vásárlási láz gerjesztése, magas kamatú vásárlási kölcsönökkel.

'''''Szórakoztató iparnál''''' számítógépjátékok a játékra fordított idő növelése sokkoló ösztönprogram manipulációkkal (túlélés, problémamegoldás) a magánélet területét csökkenti időráfordítását tekintve.

'''''Gazdasági közéletnél''' j''övedelemszerző terület megszerzése (munkahely, pénzkölcsön, földterület stb.), megtévesztő üzleti manőverekkel, vagy megvesztegetéssel történő felvásárlása, megszerzése.

'''''Politikai''''' '''''közéletnél''''' képviselőválasztásnál választóterület megnyerése, uszítással, ígérgetéssel, riogatással, ellenségkép gyártással, rágalmazással, lejáratással stb.

&lt;u&gt;Pozitív manipuláció:&lt;/u&gt; Egészséges lakókörnyezet reklámozása (lakótér, parkok, tisztaság), egészséges természeti környezet reklámozása (környezetszennyezés gátlása, esőerdők és vízbázis területek védelme, közhasznú viselkedés - érzelmi manipulációk keltésével).

'''- Zsákmány-birtokszerző és védő manipulációs magatartás.'''

'''Mese példák:''' „A kis királyfi és a gonosz testvérek” – a testvérek ''„örökségért”'' folyó vetélkedése miatt veszélybe kerül, de győzedelmeskedik.

'''Magánéleti példák:'''

&lt;u&gt;Negatív manipuláció:&lt;/u&gt; Partnert egyoldalúan kihasználó kapcsolat (pld. hízelgéssel, érzelmi manipulációval '''„birtok”''' személyi tulajdon (bútor, pénz, óra, ékszer), megszerzése). .

&lt;u&gt;Pozitív manipuláció:&lt;/u&gt; Partnert jó irányban inspiráló kapcsolat (pld. csábítóvá tenni egy értékes közös használatú célt, mint pénzgyűjtés, bútorvásárlás, műszaki cikk megszerzése).

'''Diákéletből vett példák:'''

&lt;u&gt;Negatív manipuláció:&lt;/u&gt; Partnert egyoldalúan kihasználó partnerkapcsolat (pld. hízelgéssel, játéktárgy, radír, ceruza, leckefüzet, tankönyv, leckemásolás megszerzése).

&lt;u&gt;Pozitív manipuláció:&lt;/u&gt; Partnert jó irányban inspiráló partnerkapcsolat (pld. csábítóvá tenni egy értékes közös célt, játékkészítés, együttműködés leckeírásban.

'''Felnőtt életből vett példák:'''

&lt;u&gt;Negatív manipuláció:&lt;/u&gt; Partnert egyoldalúan kihasználó kapcsolat (pld. hízelgéssel, érzelmi manipulációval '''„birtok”''' személyi tulajdon (bútor, autó, pénz, óra, ékszer, más örökségének megszerzése).

&lt;u&gt;Pozitív manipuláció:&lt;/u&gt; Partnert jó irányban inspiráló kapcsolat (pld. csábítóvá tenni egy értékes közös célt, mint autó, bútor megszerzése).

'''Családi életből vett példák:'''

&lt;u&gt;Negatív manipuláció:&lt;/u&gt; Válás estén autó, készpénz - partnert egyoldalúan kihasználó - megszerzése.

&lt;u&gt;Pozitív manipuláció:&lt;/u&gt; Partnert jó irányban inspiráló kapcsolat (pld. csábítóvá tenni egy értékes közös célt, mint autó, bútor megszerzése).

'''Sportéleti példák:'''

Negatív manipuláció: Doppingszer, vagy bíró segítségével pénzdíjas verseny megnyerése.

Pozitív manipuláció: A szabályok adta lehetőséggel élve (technikai) cselezés, (taktikai) félrevezetés segítségével pénzdíjas verseny megnyerése (sakk, tenisz, judo, labdarúgás stb.).

'''Közéleti példák:'''

&lt;u&gt;Negatív manipuláció:&lt;/u&gt;

'''''Bűnelkövetőknél''''' uzsorakölcsön maffia által autó megszerzése, félrevezető, megtévesztő manipulációval.

'''''Reklámiparnál''''' státuszszimbólum (extra márka), rangsorszerzés (drága márka), megtakarítás (akciók), ösztönéleti programon keresztül történő vásárlási láz gerjesztése, magas kamatú vásárlási kölcsönökkel.

'''''Szórakoztató iparnál''''' számítógépjátékok bevételnövelése sokkoló ösztönprogram manipulációkkal (túlélés, problémamegoldás). Mozifilmek bevételnövelése sokkoló ösztönprogram manipulációkkal (túlélési, szexuális ösztön,).

'''''Gazdasági közéletnél''''' korrupción (anyagi juttatásért cserébe) alapuló pályázatnyerés, rendelésállományhoz jutás.

&lt;u&gt;Pozitív manipuláció:&lt;/u&gt; Egészséges közélet reklámozása (becsület, jellem, közhasznúság).

'''&lt;u&gt;A támadások és védekezések általános manipulációs lehetőségei, törvényszerűségei, fő irányai.&lt;/u&gt;'''

'''''&lt;u&gt;A támadások lehetőségei: (Rövid válasz: figyelemeltereléssel könnyebb győzni.)&lt;/u&gt;'''''

A támadásokban kifejlődtek a ''rejtett szándékú technikák,'' ahol a valódi szándékot (pénz, hatalom, partner megszerzése) elrejtik, mert így '''céljaikat ''félrevezetéssel'' könnyebben elérik.''' (Például „oszd meg és uralkodj” uszítás alapján félre vezetéssel, ellenfelek egymás ellen fordítása, ezután - a megosztott, gyenge ellenállás miatt, - hatalom megszerzése.)

'''''&lt;u&gt;A támadások erejének törvényszerűségei: (rövid válasz: érték növel, kockázat csökkent.)&lt;/u&gt;'''''

'''A támadások erejét növeli''' a megszerzendő szükséglet (pénz, hatalom, partner) '''értéke,''' és '''csökkenti''' a megszerzéssel járó '''kockázata''' (sérülés, büntetés nagysága). Az ellenünk irányuló támadás okának kiderítése, az érdekek vizsgálata utat mutathat, a megelőző védekezés végrehajtásához.

'''''&lt;u&gt;A támadások és védekezések fő irányai: (rövid válasz: kiegyező, megadó, támadó.)&lt;/u&gt;'''''

* '''''Kiegyező magatartás''''' (érdekeket kölcsönös előnyökön alapulva befolyásoló manipuláció), - hasonló erőviszonyok esetén.
* '''''Megadó magatartás''''' (érdekeket egyoldalú előnyökön alapulva befolyásoló manipuláció)'', -'' túlerő esetén, ha az átadott erőforrás értéke kevesebbet ér személyes környezetünk biztonságánál.
* '''''Támadó, fenyegető magatartás''''' (másodszándékú manipuláció – fenyegetés lemondásáért cserébe erőforrást kér) ''-'' kedvező erőviszony esetén.

'''HVJ funkcionális életkorcsoportos játékrendszer példája manipulációvédelem oktatásra'''

BgyZsCsü1. „Jedi játék.” Önfegyelem, kontrolálás, összpontosítás-fejlesztés, manipuláció védelem:

* 5 játékmező van. A játékosok a cél előtti 4. játékmezőre ülnek. „Játék indul” – vezényszóra 1 perc mozdulatlan ülés után „egy perc letelt” vezényszóra, az 5. játékmezőre ülhetnek, de ha megmozdulnak, mindig egy játékmezővel hátrább kezdhetik a játékot. (A játékvezető mindent elkövet, hogy megmozduljanak.
** Például azt kéri, emelje fel a kezét, aki érti a játékszabályt, vagy győzelmet hitetve, - 1 perc letelte előtt előre jöhetnek, mert ügyesek voltak stb.).
* Az 5. játékmezőről 1 percen belül személyre szóló figyelemelterelő játékra szólítják őket, és ha azt is megnyerik, győztek. (Akár új játékot is kezdhetnek a többi játékos között, ha a játék folytatódik).
* A figyelem elterelő játék lényege, hogy a játékvezető a játékos szeme előtt egy apró papírgolyót az egyik kezébe áttesz, és félrevezető viselkedéssel megpróbálja rávenni arra, hogy az üres kezét válassza. Például - uszít, hogy gyáva az (üres) kezére ütni. - Nem tud gyorsan dönteni, (ha az üres kezét tolja elé). - Azt akarja, hogy kivételesen győzzön (az üres kezére ütve). - Szorgalmas, (ha a távolabbi üres kezet választja). Ügyesen figyel, (ha az összeszorított üres kezet választja stb.). Játékvezető az első szándékú manipulációs technikák elmagyarázása után, ismerve a játékos tudását, várható reakcióját másod és harmadszándékú félrevezető technikákat is tanít, amivel manipuláció védelemre oktat, megfelelő erkölcsi útmutatással.

Célzott fejlesztési területek fokozatosan emelkedő szinteken:

Csoportos helyzetben:

* Végtaghelyzet felett (zavaró tényező nélkül, 1 perc mozdulatlanság).
* Felhívó jellegre reagáló impulzivitás felett (labdaeldobás, taps, jutalom felkínálása mozdulattal stb.).
* Verbális manipuláció (fondorlatos beszéd) felett (- De szép pillangó! – Elrontottam, gyertek előrébb! – Győztetek, gyertek a jutalomért! – Emelje fel a kezét, aki érti!).
* Érzelmi manipuláció felett (- Nézd, hogy örülnek a szüleid! – Ne nevess! + feszültég növelés, ami nevetésben tör ki).

Egyéni helyzetben:

* Uszítás felett kontroll (Gyáva, - lusta az (üres) kezére ütni. – Nem tudsz gyorsan dönteni.)
* Elbizonytalanítás felett kontroll (Nem jó, de kap még egy esélyt, ha a másik (üres) kézre üt.) – Nyersz, ha az (üres) kézre ütsz.).
* Figyelemelterelés felett kontroll (A szabályokra figyelj, (ne a kezemre)! – Az a fontos mit gondolsz arról, amit mondtam, a szerint dönts!).
* Másod, harmadszándékú taktikai szintű manipuláció felett kontroll (- Sejtve a manipuláció kontrol működési szintjét – uszító, elbizonytalanító, tagadásra építő kontraakciós taktika.)

Megjegyzés:

A fent leírt „Jedi játék” (utal a film béli Jedi lovagok figyelemirányító erejére) több mint 10 éve folyamatosan fejlődő játék, - óriási sikere van a gyerekek körében és közérthetővé, vonzóvá teszi számukra az önfigyelem – önfegyelem, vagyis önkontroll oktatását.

&lt;span id=&quot;szellemi-út-do&quot;&gt;&lt;/span&gt;

=== Szellemi út (do) ===

&lt;span id=&quot;a-judo-ázsiai-és-európai-szellemi-do-útja&quot;&gt;&lt;/span&gt;
==== A judo ázsiai és európai szellemi (do) útja ====


Mottó: A judo önvédelmi jellegét erősíti [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo_szabadid%C5%91sport_ismeretrendszere európai] és [https://hu.wikisource.org/wiki/Merre_tart_a_Judo_eszm%C3%A9je%3F_(2020) ázsiai] szellemi útjának [https://drive.google.com/file/d/1_P-9XNdjxWymEJFwTJ_u10gQX-ace21I/view feltérképezése].

'''Az ázsiai do és az európai szellemi út jellemzői'''

A hierarchikus (ázsiai) és a racionális-humanista (európai) rendszer.

[https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/1.3._Eszm%C3%A9k._Merre_tart_a_Judo_eszm%C3%A9je%3F Ázsiai modell] jellemzői

– rangsorra épülő erkölcsi rend

'''Alapja:''' a vertikális lojalitás.&lt;br /&gt;
'''Szellemi forrás:''' [https://hu.wikipedia.org/wiki/Konfucianizmus konfucianizmus] + [https://en.wikipedia.org/wiki/Zen zen] + [https://hu.wikipedia.org/wiki/Sint%C3%B3 sinto].&lt;br /&gt;
'''Rendszerelv:''' a hierarchia (Isten–császár–mester–tanítvány–család–egyén) szent, mert az ember csak rendbe illeszkedve válik hasznossá.

Megjegyzés: Ez a tanítás Európában ma nem honos az eltérő szubkultúrák (gondolkozás, viselkedés) miatt.

'''[https://drive.google.com/file/d/1_P-9XNdjxWymEJFwTJ_u10gQX-ace21I/view?usp=drive_link Európai modell]''' jellemzői

– felvilágosult önvédelmi etika

'''Alapja:''' a horizontális felelősség.&lt;br /&gt;
'''Szellemi forrás:''' a [https://hu.wikipedia.org/wiki/Szociobiol%C3%B3gia tudományos viselkedéskutatás], [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/5.1._Viselked%C3%A9s._Er%C5%91forr%C3%A1s_szerz%C5%91-v%C3%A9d%C5%91_k%C3%B6zmond%C3%A1sok_gy%C5%B1jtem%C3%A9nye népi bölcselet], [https://hu.wikipedia.org/wiki/Humanizmus humanizmus], [https://hu.wikipedia.org/wiki/Sztoikus_filoz%C3%B3fia sztoicizmus] (a nyugalom, higgadtság és érzelmek kontrollálása).&lt;br /&gt;
'''Rendszerelv:''' az ember önálló, felelős lény, aki az ismeretek és tapasztalat alapján alakítja a döntéseit.

'''Az európai út –''' '''[https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23513-a-nap-videoja-judo-es-vetelkedeskultura intelligens] önvédelem'''

A [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._L%C3%A9tfontoss%C3%A1g%C3%BA_%C3%B6nv%C3%A9delem létfontosságú önvédelem] működésének oka és mozgatórugója, szükségletek biztosítása életben maradásért [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._L%C3%A9tfontoss%C3%A1g%C3%BA_%C3%B6nv%C3%A9delem#Eg%C3%A9szs%C3%A9gv%C3%A9delem egészség], [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._L%C3%A9tfontoss%C3%A1g%C3%BA_%C3%B6nv%C3%A9delem#Szellemi_%C3%B6nv%C3%A9delem szellemi önvédelem], [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._L%C3%A9tfontoss%C3%A1g%C3%BA_%C3%B6nv%C3%A9delem#Az_er%C5%91forr%C3%A1st_biztos%C3%ADt%C3%B3_vet%C3%A9lked%C3%A9s_%C3%A9s_%C3%B6nv%C3%A9delem erőforrás biztosítás] és [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._L%C3%A9tfontoss%C3%A1g%C3%BA_%C3%B6nv%C3%A9delem#Testi_%C3%B6nv%C3%A9delem testi önvédelem] területén.

Megjegyzés: Az emberi faj túlszaporodása tönkretette a természeti erőforrás környezetet elavult ösztön programjaival, ami ellen az intelligens önvédelem hosszú távú [https://unis.unvienna.org/unis/hu/topics/sustainable_development_goals.html céljaival] védekezni kell.

&lt;span id=&quot;a-szellemi-önvédelem-iskolagyakorlatai&quot;&gt;&lt;/span&gt;
==== A szellemi önvédelem iskolagyakorlatai ====

'''5 perces meditációs cél - út - siker (ko - do - kan) szellemi iskolagyakorlatok rendszere önismereten alapuló alkalmasság növeléssel és belső egyensúlyteremtéssel'''

'''Végrehajtás technikája:''' csukott szemmel - törökülésben vagy háton fekvő helyzetben, 3-4 másodperces légzésritmussal - ellazult állapotban, háttérismeret meghallgatása és a feltett kérdéseken rövid töprengés néma válaszadással.

'''Kilenc szellemi iskolagyakorlat jegyzéke'''

* Vágyaink megismerésének útja 1. szellemi iskolagyakorlat
* Vágyaink érvényesülésének sötét és világos útja 2. szellemi iskolagyakorlat
* A vágyakhoz tartozó tanulás útja 3. szellemi iskolagyakorlat
* A vágyakhoz tartozó képességek megtalálásának útja 4. szellemi iskolagyakorlat
* Az érvényesülést segítő képességek fejlesztésének útja 5. szellemi iskolagyakorlat
* Hibák kijavításának útja 6. szellemi iskolagyakorlat
* Az önmegvalósítás útja 7. szellemi iskolagyakorlat
* A bánat és boldogság útja 8. szellemi iskolagyakorlat
* A belső egyensúly elérésének útja 9. szellemi iskolagyakorlat

'''Vágyaink megismerésének útja'''

1. szellemi iskolagyakorlat

'''Háttérismeret:'''

'''Alapszükségleti vágyak életben maradás és szaporodás érdekében'''

* Élelem, ivóvíz, ruházat, lakóhely.

'''Alapszükségletet biztosító viselkedés vágyak'''

* Rangsor, terület, birtok, partner, utód szerzés-védés.

'''Vágyak emelkedő szintjei'''

* Alapszükséglet, biztonsági felhalmozás és nyugalom, környezetünkkel kapcsolatos megismerési és megértési vágy, szeretetvágy, rend és szépség iránti vágy, önmegvalósítási vágy.

'''''Szellemi iskolagyakorlat öt kérdés megválaszolásával:'''''

* Mihez kezdenél, mibe fognál, ha nyernél a lottón?
* Mi válna valóra, ha csoda történne veled?
* Egy film főhőseként mindent elérsz, amit csak szeretnél - mi az?
* Mi az, amire a figyelmed leginkább fordítod, ha senki nem mondja meg, hogy mit csinálj?

'''Vágyaink erkölcsi útja'''

2. szellemi iskolagyakorlat

'''Háttérismeret:'''

'''Természetes ösztönéleti igazságok alapján'''

* Erősebb kiválasztódása, érvényesülése alapján - önző, kirekesztő, gyengéket elnyomó viselkedésszokások

'''Civilizációs törekvések alapján'''

* Élni és élni, hagyni - törvények, népszokások, erkölcsi elvárások alapján - önzetlen, együttműködő, gyengéket védelmező viselkedésszokások

'''Egyéni hajlam alapján'''

* Öröklött és tanult képességek irányultsága alapján - vegyes viselkedésszokások

'''''Szellemi iskolagyakorlat hat kérdés megválaszolásával:'''''

* Jó a szabályokat betartani és becsületesnek lenni?
** Igen mert biztonságos együttélést ad.
** Nem, mert sokszor tiltja, amit csinálni akarok.
* Jó csalni?
** Igen mert hasznot hoz.
** Nem, mert fontosabb számomra a becsületes együttműködés.
* Jó önzetlennek lenni?
** Igen mert segíthetek és lehet, hogy visszakapom, ha rászorulok.
** Nem mert több marad nekem, ha önző vagyok.
* A múltamra, jelenemre, vagy a jövőmre gondolok szívesebben?
** A múltra, mert szeretek emlékezni.
** A jelenre, mert szeretem jól érezni magam benne.
** A jövőre, mert szeretem elképzelni, mire lehetek képes.
** Mindegyikre egyformán.
* Milyen értékrendet akarok?
** Önző, másokat kihasználó viselkedés, mert hasznot hoz.
** Önzetlen viselkedés, mert jut is marad is és szeretek segíteni.
** Hol önző, hol önzetlen viselkedés a környezettől függően.
* Honnan vegyem az erőt, ha - a nehezebb, becsületes, segítőkész utat választom?
** Őszinte szembenézéssel és fejlődni vágyással erőt meríthetünk.
** Célirányosan töprengő gondolkodás segítségével erőhöz jutunk.
** Életbölcselettel, gyengeségünkből is meríthetünk erőt.

'''Vágyakhoz tartozó tanulás útja'''

3. szellemi iskolagyakorlat

(Hatékony ismeretek és tanulási módszerek. Hosszú távú célkijelöléssel - rövid távú célok megvalósításával)

'''Háttérismeret:'''

'''Vágyainkat kiszolgáló tanulási ismeretek hatékony kiválasztása'''

* Erőforrás szerző-védő céllal - szakmai és együttélés viselkedéskutatási ismeretek
* Külső - belső tulajdonságokat, képességeket fejlesztő céllal - önismeretek
* Önmegvalósítási céllal - érdeklődés alapján ismeretek
* Belső egyensúlyt megőrző céllal - életbölcseleti ismeretek

'''Tanulás hatékony módszerei'''

* Érdeklődési területhez kapcsolódó tanulás
* Gyorsolvasás, lényeg kiragadásának gyakorlása
* Hatékony, vagy értékes, célzott ismeretek kutatása, képzettársítása, összevonása, véleményképzés más dolgokkal, ismeretekkel
* Bátor kreativitás gyakorlása új gondolatok megalkotására
* Gondolataink, következtetéseink ellenőrzése

'''''Szellemi iskolagyakorlat négy kérdés megválaszolásával:'''''

* Jó a tanulással, munkával járó érvényesülés?
** Igen mert segíti a jó élet, lakás, családi életcélok megvalósítását.
** Nem, mert fárasztó és jobban szeretek pihenni, kikapcsolódni.

* Jó a céltudatos tanulás?
** Igen, mert hosszú távon hasznot hozó viselkedést alakít ki.
** Nem, mert elveszi az időt a játéktól, kikapcsolódástól.

&lt;blockquote&gt;(Olyan célokat kell kitűzni, amit játszva csinálsz és kikapcsolódást ad.)
&lt;/blockquote&gt;
* Tudok jó és sikeres célokat kitűzni?
** Igen, mert fogékony, alkotóképes, kipihent állapotban töprengek rajta.
** Nem, mert nem szeretek feladatokat adni magamnak.
* Mások segítéségére, vagy önmagam hasznáért tanulok?
** Csak én számítok.
** Elsősorban másokon segítek tudásommal.
** Mindkettőért.

'''Érvényesülési képesség megtalálásának útja'''

4. szellemi iskolagyakorlat

'''Háttérismeret:'''

'''Érzelmi képességek'''

* Szeretet - utálat, türelem - türelmetlenség, bizalom - bizalmatlanság, remény - reménytelenség, kapcsolatteremtés - bezárkózás, hit - kételkedés.

'''Teljesítő képességek'''

* Pontosság - hanyagság, rend - rendetlenség, tisztaság - piszkosság, engedelmesség - engedetlenség, udvariasság - udvariatlanság, becsületesség - becstelenség, hűség - hűtlenség, igazságosság - igazságtalan viselkedés, szorgalom - lustaság, takarékosság - költekezés, megbízhatóság - megbízhatatlanság alaposság - felületesség.

'''''Szellemi iskolagyakorlat négy kérdés megválaszolásával:'''''

* Mi az, amit gyerekként a legszívesebben csinálsz, vagy csináltál?
* Melyik hobbidat csinálod szenvedélyesen?
* Amire a szükségesnél több időt fordítasz naponta, azok közül van olyan, amire azért fordítasz ennyi időt, mert szereted?
* Milyen érzelmi, vagy teljesítő képességek tartoznak a legjobban szeretett tevékenységedhez.

'''Érvényesülés fejlesztésének útja'''

5. szellemi iskolagyakorlat

'''Háttérismeret:'''

'''Fejlesztési módszerek'''

* Új szokásokkal képességfejlesztés érdekében.
* Képességek gyakorlása akaraterővel, szorgalommal.
* Képességek gyakorlása belső motiváció biztosításával.
* Hibák javításával - ellenőrzötten.

'''''Szellemi iskolagyakorlat tizenöt kérdés megválaszolásával:'''''

* Elképzeled milyen érzés lesz, amikor eléred a céljaidat?
* El tudod képzelni, hogy céljaidért milyen akadályokat kell leküzdened, és hogyan?
* Rászánsz mindennap 5 percet, hogy újra átolvasd és tudatosítsd magadban, miért is vágtál bele a gyakorlásba?
* Képes vagy párbeszédet folytatni önmagad halogató, kifogásokat kereső &amp;quot;Énjével&amp;quot;, hogy ne szabotálja fejlődésedet?
* Képes vagy felismerni a rossz szokásaidat és változtatni rajta?
* Képes vagy képességfejlesztő szokásaidat gyakorolni társaságban?
* Képes vagy lépésről lépésre kialakított tervet készíteni céljaidért?
* Feladataidban tudsz fontossági sorrendet kialakítani?
* Tudsz nemet mondani a csábító feladatokra, hogy időd legyen a kitűzött céljaiddal kapcsolatos feladatodra?

* Mesélsz a terveidről, elképzeléseidről a hozzátartozóidnak, családodnak, barátaidnak - bátran vállalva céljaidat?
* Képes vagy folyamatosan a változással járó előnyökre gondolni, elkerülve a kudarcon való gondolkodást?
* Ha részsikereket érsz el, mivel jutalmazod magad?
* Vezetsz naplót a céljaid megvalósításáról?
* Kipróbáltad már milyen, amikor az akaraterőd átsegít egy akadályon - összeszorított ököllel vagy fogakkal?
* Van erőd komolyan odafigyelni képességfejlesztésedre, vagy félvállról veszed?

'''Hibák kijavításának útja'''

6. szellemi iskolagyakorlat

'''Háttérismeret:'''

'''Hibák felsorolása példákkal'''

* Megjelenés: ápoltság, túlsúly, látás, gerincferdülés, lúdtalp, stb.
* Érzelmi képességek területén: érzéketlenség, türelmetlenség, reménytelenség, bizalmatlanság, bezárkózás.
* Teljesítő képességek területén: hanyagság, rendetlenség, piszkosság, engedetlenség, udvariatlanság, becstelenség, mások elárulása, igazságtalan viselkedés, lustaság, herdálás, megbízhatatlanság és felületesség.

A hibák adott környezetben erénnyé is válhatnak. Például bizalmatlan, titkolódzó viselkedés az üzleti életben előnyös is lehet. A lustaság (energiaoptimalizálás) jól szervezett, hatékony feladatmegoldásra és időbeosztásra ösztönöz.

'''''Szellemi iskolagyakorlat hat kérdés megválaszolásával:'''''

&lt;ul&gt;
&lt;li&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;p&gt;Észreveszed megjelenési, viselkedési, gondolkodási, vagy képesség hibáidat?&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;
&lt;ul&gt;
&lt;li&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;p&gt;Igen őszinte, tárgyilagos önvizsgálattal - mások véleményének figyelembevételével.&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;p&gt;Nem, mert úgy érzem nincs hibám és mindig nekem van igazam.&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;
&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;p&gt;Hogyan javítom ki, vagy csökkentem a hibáimat?&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;
&lt;ul&gt;
&lt;li&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;p&gt;Szerepgyakorlatokkal, új szokásokkal.&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;p&gt;Háttérbe húzódással.&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;
&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;p&gt;Ahol észreveszed, hogy veled ellentétben a többiek jók valamiben, ott miben hiányosak a Te képességeid?&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;

&lt;ul&gt;
&lt;li&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;p&gt;A hibáimra vagy a fejlődésemre koncentráljak?&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;
&lt;ul&gt;
&lt;li&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;p&gt;A hibák kijavítása mellett a fejlődés fontosabb.&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;p&gt;A hibák eltitkolására, mert félek a csúfolódástól.&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;
&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;

&lt;ul&gt;
&lt;li&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;p&gt;Mik a túlzott pótcselekvéseim és milyen hibámat, vagy vigasztalást pótolok velük?&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;
&lt;ul&gt;
&lt;li&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;p&gt;Szeretethiány miatt túl sokat bohóckodom.&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;p&gt;Valódi sikerek helyett PC játék pótcselekvés sikereket keresek.&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;p&gt;Egyéb más?&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;
&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;p&gt;Miért kell védekeznem a túlzott pótcselekvések ellen?&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;
&lt;ul&gt;
&lt;li&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;p&gt;Elviszik az időt a valódi fejlődéstől.&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;p&gt;Nem akarok védekezni, mert kellemes.&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;
&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;

'''Önmegvalósítás útja'''

7. szellemi iskolagyakorlat

'''Háttérismeret:'''

Az önmegvalósítás a vágyainkon alapuló jó képességeink gyakorlással történő kibontakoztatása.

'''''Szellemi iskolagyakorlat hét kérdés megválaszolásával:'''''

* Mik a legerősebb vágyaim? (Amit szenvedélyesen szeretünk megvalósítani, vagy csinálni.) Tudsz személyes példát mondani?
* Mitől érzem azt, hogy szárnyalhatok? (A szenvedélyes vágyaink sikeres megvalósításától.) Tudsz személyes példát mondani?
* Mit szeretnék alkotni, megvalósítani? (Közhasznú, vagy saját örömömre szolgáló alkotás.) Tudsz személyes példát mondani?
* A gondolataim mikor és milyen úton tudnak kibontakozni és &amp;quot;Felfedezés virágba&amp;quot; borulni? (Megfelelő mennyiségű ismeretek, minőségi - eredményre törő átgondolásával.) Tudsz személyes példát mondani?
* Melyik az a tevékenység, ami többet ér számomra, mint a pénz? (Segítés, alkotás, szemlélődés, játék, tanulás, stb.) Tudsz személyes példát mondani?
* Mikor és mitől érzem szabadnak magam, ha valamit csinálok? (Ha nem érzek korlátokat és jó a közérzetem.) Tudsz személyes példát mondani?
* Hogyan lehetek &amp;quot;szabad&amp;quot;? (Ha kikerülöm, vagy legyőzöm korlátaimat és harmonikus közérzetre törekszem jóindulatú erők használatával.) Tudsz személyes példát mondani?
** Békesség, nyugalom, jóindulat, szeretet érzésének élvezete.
** Természet, művészet, gondolatok harmóniájának élvezete.
** Társasági harmónia élvezete.
** Nem tudok példát mondani, mert nem ismerek ilyen érzéseket.

'''Bánat és boldogság útja'''

8. szellemi iskolagyakorlat

'''Háttérismeret:'''

'''A keserű vagy édes íz érzése'''

Az ösztönprogramunk „keserű ízű” bánattal, szomorúsággal, feszültséggel bünteti, ha az ösztönéleti (önfenntartás, érvényesülés, szaporodás) vágyaink nem teljesülnek. Ugyanakkor „édes ízű” örömmel, boldogsággal, oldottsággal jutalmaz, ha az ösztönéleti vágyaink teljesülnek. Fontosságtól függően emelkedik a keserű és édes érzés mértéke.

'''''Szellemi iskolagyakorlat tizennégy kérdésre válaszolva:'''''

'''Bánat kezelése'''

* Mi az a fájdalom, amit el akarunk magunk elől titkolni, hogy ne fájjon?

(Amivel nincs erőnk, vagy félünk szembenézni.) Tudsz személyes példát mondani?

* Érdemes szembenézni a bánatommal és őszintén bevallani, hogy fáj?

(A fájdalom nevel, és aki őszintén szembenéz, meg is tud szabadulni tőle - bánatűző technikákkal.) Tudsz személyes példát mondani?

* Hogyan tudom legyőzni a bánatomat?

(Örömforrásokkal, vigasztalással, gyásztechnikákkal, más területen sikerélménnyel.) Tudsz személyes példát mondani?

Gyermekkori leválás.

* Miért jó, ha önálló vagyok?

(Mert önellátó tudok lenni.) Tudsz személyes példát mondani?

Házasságok válása

* Mi okozza a válásokat?

(Unalom, eltérő értékrendek és érdekek, férfi - női viselkedés zavarok.)

Látsz hasonló példákat?

* Hogyan védekezhetek?

(Érdekeken alapuló érzelmek kölcsönös biztosításával, azonos értékrenddel, bölcs viselkedéssel.) Látsz így működő kapcsolatokat?

Eredménytelenség

* Mi az eredménytelenségem oka?

* Túl sokat akarok.
* Nem készülök fel hatékonyan.

* Milyen más területen lennék eredményesebb?

Magány

* Hogyan lehetek önmagam legjobb barátja, hogy ne legyek társ nélkül?

(Önmagunk szeretete, elismerése, ha kell kényeztetése, biztatása fontos.)

* Mire jó egy kiskutya, növények szeretete?

(Magányt feloldó érzelmi barát, gondoskodási feladatot adó családtag.)

* Mire jók a feladatok?

(Erőt-eredményt adnak, fejlesztenek.)

* Hogyan találjak jó feladatokat?

(Önfejlesztő, felemelő, hasznos, segítő stb. területeken kell keresni.)

'''Boldogság'''

* Hogyan lehetek boldog?

(Ha a vágyaim teljesülnek, vagy a vágyak nélküli nyugalmat keresem.)

Melyik utat választod?

* Hogyan védhetem meg a boldogságomat?

(Az ösztönös vágyakon alapuló boldogság mulandó, míg a vágyak nélküli, nyugalmon alapuló - tartós. Mégsem élhetünk tömegesen - például szaporodási vágyaink nélkül, mert akkor kihalna az emberiség.)

Melyik utat választod?

'''A belső egyensúly elérésének útja'''

9. szellemi iskolagyakorlat

'''''Háttérismeret és szellemi iskolagyakorlat öt kérdésre válaszolva:'''''

* Siker és kudarcélménynek mi a hatékony kezelése?

(A tapasztalatokat beépítve a jövőnk felé fordulunk.)

Tudsz rá példát mondani?

* Az önismeret, önbecsülés, önbizalom, önmegvalósítás - útjának mi a hatékony módszerei röviden?

(Önmagunk önkritikus szeretete, megbecsülése, biztatása - bátor, számunkra szimpatikus feladatvállalással.)

Tudsz rá példát mondani?

* Az életbölcselet megszerzésének mi a hatékony módszere röviden?

(Célirányos életismereteken töprengés, tapasztalt útmutatással.)

Tudsz rá példát mondani?

* Hogyan fogadjam el a világot olyannak amilyen?

(Életbölcsességgel.)

Tudsz rá példát mondani?

* Mi az, ami felszabadult közérzetet, rendíthetetlen nyugalmat, belső egyensúlyt teremt?

(Harmonikus közérzetre törekvés jóindulatú erők használatával és életbölcsességen keresztül - a vágyakon alapuló kudarc és boldogság fölé emelkedés.)

Tudsz rá példát mondani?

&lt;span id=&quot;miért-szeretik-a-sportolók-az-övvizsgákat&quot;&gt;&lt;/span&gt;

&lt;span id=&quot;judo-szabadidősport-menedzselése&quot;&gt;&lt;/span&gt;

== Judo szabadidősport menedzselése ==

'''Mottó:''' Virágzó – társadalmi érdeket szolgáló - szabadidősport segítse az egyetemes judo sportot, kölcsönös együttműködéssel, állami költségvetést kisajátító, merkantilista verseny sportpolitika helyett! Ennek hiányában a szabadidősport elnyomott működésű, de a társadalomnak így is elengedhetetlen.

'''Szabadidősporti szakágalapító ismeretek'''

* Verseny sportot kiegészítő, attól eltérő, [https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely&amp;o=ZNFUZ_GSoy új bővített (20-30%) ismeretek,] például plusz ismeretként [[#gyermek-önvédelem-konzultációs-fejlesztése|diákönvédelem]] és [[#human-vital-lovagrend-nevelési-céljai|vetélkedési ismeret]], ami a Wikikönyv [[#_Judo_szabadidősport_ismeretrendszer|Judo szabadidősport ismeretrendszeréből]] szabadon felhasználható és szerkeszthető.
* Új névvel, például Human Vital Judo. Ilyen megoldás a Kodokan Judo helyett az Élő Judo magyar versenysporti iskola és övvizsgairányzat neve.
* Ismeretet átadó [[#korcsoportos-éves-edzésterv-videóval|edzésterv]] és perspektíva ([[#_Judo_szabadidősport_és|övvizsga]] és [https://drive.google.com/file/d/1VggnJ185iV-oZtJx8Acowx_6SKO-7c_c/view?usp=drive_link elismerési]) rendszer kialakítása.
* Szakmai ismeretek hosszútávú fejlesztése, korszerűsítése, véleményezése.

'''Szabadidősport lokálpatrióta vonulatainak hátránya és azok meghatározása'''

* Többnyire a versenysporti szövetség tömegvonzásában él és nem épít ki kapcsolatrendszereket más szabadidősporti vonulatokkal, államhatalommal, csak a társadalom érdekét kiszolgáló alacsony önfenntartású tagdíj befizetésre koncentrál. Az emiatt fellépő gyenge érdekképviselet ezerszer gyengébb, mint az állami fenntartású versenysporti szövetségek lobbirendszere és így ezerszer gyengébb az állami költségvetési támogatás is miközben ezerszer annyi a szabadidősport taglétszáma az élsporthoz képest. Megoldás állami segítséggel, szabadidősport szövetségek - hűbérrendszer helyett, társadalmi érdekalapú kiépítése, alibi helyett, valódi támogatással. Oktatóként 40 év tapasztalata alapján a magas szabadidősport taglétszámot az okozza, hogy a sportolók 70-80 %-a nem akar hétvégi versenyekre járni és sokirányú, komplex képzést akarnak a szülők nagyszámú edzésleterhelések helyett. Röviden a többség kevés házi versennyel, főleg játékos, személyiségfejlesztő, örömsportművelést akar, versenyzés dominancia helyett.
* A Human Vital Judo szabadidősport az utóbbi 30 évben 0 forint támogatást kapott, míg a versenysporti szövetség jelenleg (2025. év) 1 milliárd forintot évente. A pénz egy részéből sportszőnyeget vettek szabadidősporti létszám bevonásáért. Amelyik judo szabadidősport vonulat versenysport tulajdonú sportszőnyegért cserébe aláírja, hogy a versenysport érdekei szerint működik, elveszíti szabadidősportvonulat jellegét, mert [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo_szabadid%C5%91sport_ismeretrendszere#El%C5%91sz%C3%B3_a_hum%C3%A1n_vet%C3%A9lked%C3%A9skult%C3%BAr%C3%A1t_t%C3%BCkr%C3%B6z%C5%91_j%C3%A1t%C3%A9kos_(Homo_ludens)_%C3%A9s_gondolkod%C3%B3_(Homo_sapiens)_sport_renesz%C3%A1nsza_%C3%A9rdek%C3%A9ben társadalmi tömegsport érdekek] helyett, - teljesítménycentrikus versenysport ismereteket és módszereket vesz át az oktatási rendszere. Megjegyzés: rendszerváltás idején elfogadták a szabadidős sportági jártasságot judo oktató tanfolyamra, ma csak a versenysport adhat kizárólagosságra törekedve az oktatóképzésben.

A rendeletek és a [https://drive.google.com/file/d/1azpnFFDqlfNiLlzHaQSLIm4jyDsvUQ5u/view?usp=drive_link sporttörvény] ismerete, tájékozódás, előkészítés, várható problémák felderítése előzetes felkészüléssel-tanfolyam indítása esetén a körültekintő, óvatos menedzser tulajdonsága.

'''&lt;u&gt;Megjegyezni szeretném, hogy az állandó módosítások miatt inkább tájékoztató, útmutató céllal vannak a rendeletek megjelölve. Az esetleg bekövetkezett változások ellenőrzése saját felelőssége mindenkinek.&lt;/u&gt;'''

A dologi feltétel, önfenntartó, szociálpolitikai, motivációs, minőségfejlesztő, irányítói és kapcsolatrendszerek felépítése, karbantartása, egymásra ható folyamatainak vizsgálata, a már működő tanfolyam színvonalát befolyásolhatja.

Sokféle megoldás létezik. Nézzünk egy gondolatsort a fenti megállapítások alapján. A rendeletek ismerete a tanfolyami működés területein szükséges. Ilyen a magánoktatás, tanfolyami beiratkozás, terembérlet, könyvelés, adózás, járulékfizetés.

'''1. Magánoktatás'''

Az iskolarendszeren kívüli magánoktatásra vállalkozhatnak jogi és természetes (magánember) személyek, valamint ezek jogi személyiséggel nem rendelkező társaságai. A magánoktatás képesítéshez kötött tevékenység ezért azokat a különböző vállalkozási formákban igazolni kell. Jártasság igazolása esetén például bajnoki címmel rendelkező felnőtt korú sportoló is kaphat engedélyt magánoktatásra az engedélyező hatóságtól. Ilyen esetben határidőn belül képesítés megszerzését várják el. Kivétel, ha az oktatott anyag Magyarországon nem szerepel állami képzésként, de igény van rá. Ebben az esetben végleges oktatói engedélyről is lehet szó. Külföldön szerzett képesítés, illetve jártasság “honosításhoz” kötött. /lásd 36/1990 (II.28.) MT.r.1.§ (1-3) bekezdés/

Az oktatás szervezőjének kötelessége biztosítani a szükséges feltételeket, gondoskodni egészség-, baleset-, és tűzvédelemről. A “sport-alkalmassági” vizsgálatot /9/1990. (XII.29.) NM. 9.§/ melyet, iskolaorvos is igazolhat, nem lehet minősítő versenyen felhasználni, mert nem sportorvosi vizsgálat. Kiskorú személy esetén gondozó engedélye szükséges az edzéslátogatáshoz. Balesetbiztosítási nyilatkozat mellékelése (pl. tanulói) ajánlott.

Okiratot magánoktatás is állíthat ki, ez azonban a szakképesítés megszerzését nem tanúsíthatja. /lásd 36/1990. (II.28.) MT. r. 2. § ; 7/1974. (III.20.) MT. r/

Szeretném megemlíteni, hogy a magánoktatás amennyiben rugalmas, friss, piacigényhez igazodó, elismerten létfontosságú. A lényeg, hogy a felek között szabad a megállapodás az oktatás formájában, tartalmában és a részvételért fizetendő ellenszolgáltatásban. Nem szabad oktatás ürügyén olyan ismeretet átadni, amely a Büntető Törvénykönyvbe ütközik. (pl. izgatás, államtitok, szolgálati titok)

'''Terembérlet.'''

A terembérlet megkötésénél fontos tudni, hogy a tevékenység az 1992. Évi LXXIV. tv.30. §(1) bek. valamint 2 sz. melléklete 9. pontja (sport) szerint tárgyi adómentes.

'''Könyvelés, adózás, járulékfizetés'''

A könyvelésről, személyi jövedelemadóról és járulékfizetési kötelezettségről az 1995. évi CXVII. és 1997. évi LXXX. törvény többször módosított változatai döntenek, melyek közlönyökben, adókódexben folyamatosan jelennek meg.

# '''Dologi feltételrendszer'''

A dologi feltételrendszernek része az edzőterem és felszerelés biztosítása. ehhez megfelelő szerződéspolitikára illetve tárgyalási stratégiára van szükség. Az edzőterem kiválasztásánál szempont, hogy van-e megfelelő igény a tanfolyam indításához. Nem szerencsés 101-ik tanfolyamként tülekedni ott, ahol az iskolai létszám is kicsi. Szükséges segítő erőket találni a testnevelő tanári, gondnoki, takarítói leendő munkatársaknál, hogy mielőtt találkozóra kerül a sor iskolaigazgatói szinten, a problémákat előre felmérjük, és sikeres jó hangulatú tárgyalást tudjunk előkészíteni. Sikeres tárgyalási stratégia lehet, ha az iskola érdekeit, nevelési céljait összhangban hozzuk saját tanfolyami céljainkkal. Így például: a nehezen kezelhető gyerekek oktatásra nevelése, iskolai sportnapon bemutató vállalása, rászorulóknak kedvezmény, sportszerek iskolai célú használatának felajánlása.

Jó eszköz az olyan szerződéspolitika, ahol a terembérleti szerződést hamarosan követi az együttműködési szerződés, illetve közös fellépés pályázatoknál. (pl.: közös kutatás, nevelési kísérlet, sporttevékenység stb.) Ebben az esetben a sporteszközpark bővítése is elképzelhető.

A kezdeti szegényes szőnyegparkot pedig érdemes jó oktatási módszerekkel kihasználtabbá tenni, illetve kiváltani kevés szőnyeget igénylő mozgással. Természetesen ne tegyük kötelezővé a judogi megvásárlását sem.

&lt;ol start=&quot;2&quot; style=&quot;list-style-type: decimal;&quot;&gt;
&lt;li&gt;&lt;p&gt;'''Önfenntartó és szociálpolitikai rendszer'''&lt;/p&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ol&gt;

Az önfenntartó és szociálpolitika rendszere szerves része egymásnak. Törekedni kell megfelelő edzőterem kiválasztással és hirdetéssel bázislétszám elérésére. Ez azt jelenti, hogy a várható tavaszi lemorzsolódás után is önfenntartó tud lenni a tanfolyam, nem kell megszüntetni. Emellett kedvezményt kell adni emberiességi okok miatt is a rászoruló családoknak. Reklámként is megéri a kedvezmény, ha családok együtt járnak edzésre. Ez a kedvezmény akár 100% is lehet, ha az önfenntartó rendszer elbírja, és a gyerek érdeke megkívánja.

Sikeres az önfenntartó rendszer, ha a terembérletet, tanfolyami rendezvényeket, oktatói díjat a megfelelő járulékbefizetéseket, kapcsolatrendszert, fejlesztéseket, karbantartást stb. biztosítja szponzorigény nélkül. Nyilvánvaló, hogy ez az önfenntartó megfelelő szociálpolitika mellett szerény körülményekkel számol, ugyanakkor humán érdeket is szolgál. Szerencsére az emberi értékek nem csak pénzben fejezhetők ki. Például diáksport esetén az igazán jó közösség nem a kereskedelem által gerjesztett státusszimbólumokban gondolkodik, hanem elsősorban egymás sikereinek, fejlődésének örül.

&lt;ol start=&quot;3&quot; style=&quot;list-style-type: decimal;&quot;&gt;
&lt;li&gt;&lt;p&gt;'''Motivációs rendszer'''&lt;/p&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ol&gt;

A motivációs rendszer jelenti a megtartó erőt, a vonzáskör nagyságát. Ezért veszélyes sablonos, lapos edzést tartani, az egyén életszükségleteihez kapcsolódó sikerélmény rendszerével nem törődni. Ilyen az eredményes terület-, rangsor-, birtokszerző, vetélkedőszerepek biztosítása. Mindezt sokoldalú játékos mozgáshoz kötve, mivel a játék önmagában is motivációs hatású.

Fontos az önfejlődés elismerése, amihez a dicséret, kiemelés, díjazás egész tárháza kialakítható. Gyerekkorban érzelmi perspektíva a jutalompont, jelző csík, sor elé állítás, szülő előtti dicséret. Ezt kiegészíti a kamaszok előtt is fontos oklevél, érem, övvizsga fokozat, kapitányi cím, edzői tisztelet megadása a tanítvány felé. A mesterfokozat, bírói, edző képesítés lehetősége, már a felnőtt perspektívát is kielégítheti.

A jó motivációs rendszer feltételezi az igazságos, egymásra figyelő “élő” rangsort, amit igazán a csapat kell, hogy kialakítson, működtessen. Ezért fontos a csapat döntéseinek lehetőséget adni, ha ez fejleszti az egyén és csapat értékét, szellemét. (pl.: kapitány-választás)

Az egyénnek adott szerepek rendkívül motiválók, fejlesztők lehetnek szintén.

A szülők motiválása is fontos. A folyamat részeinek érzik magukat, ha az állandóan nyílt edzések látogatói. Ha ők adhatják át az érmet a dobogón, sőt, megtapsolják őket talán még a saját gyermekei is. Ez a sikeres szülő szerepe. Ilyen értelemben a csapathoz tartozik a takarító, gondnok, testnevelő, igazgató. Nekik szintén jól esik a csapat elismerése segítőkész munkájukért – és ez nem csak ajándékot – tapsot, nyilvános köszönetet is jelenthet.

Veszélyes az az elgondolás, hogy ha valaki szeret valamit csinálni, az önmagában is elég. Az ilyen felállás sok rendszert legyengített, alul motiválttá tett. Pl.: oktatási-, egészségügyi rendszer. A motivációs rendszert működtető edző is ember. Anyagi, szakmai, családi, magánéleti, közéleti motiváltsága van neki is. Alul motivált helyzetben hosszútávon nem könnyű oktató-nevelő motivációs rendszert működtetni, értve ez-alatt akárcsak a pozitív kisugárzást is. Ehhez még vegyük hozzá az idővel jelentkező elszürkülést, kifáradást és máris jelentkezik a karbantartási feladat. A megújulás új, komoly feladat vállalásával más területen történő felfrissüléssel megoldható, de nem mindenki számára elérhető megoldás.

Meggondolandó az is, ha például a díjazások (úgymint oklevél, érmek stb.) anyagi fedezete, önfenntartó rendszerű a tanfolyami befizetéstől elkülönülően fakultatív, vagy részben fakultatív. Ha csekély díjazás mellett is, de nem társadalmi munkában kell az oklevelek százait írni, mert így a százból könnyen 10 lesz. Ahol ugyanakkor szabadon döntheti el mindenki, hogy önköltséges oklevél vagy éremjutalomra igényt tart, vagy elég a versenypontszám is. Ha ehhez hozzájárul egy-egy tanfolyami költségvetésből rendezett verseny, a kispénzűek érdeke is képviselve van. Tegyük ehhez hozzá, hogy egy kezdő számára, egy edzőverseny oklevél mást jelent, mint egy kék övesnek. Az erkölcsi motivációs rendszer kiépítése anyagi elismerés nélkül is sokat ér, ha megfelelő rangsorhoz segít.

Bármilyen patetikusan hangzik is, az eddigiek a motivációs rendszer formai kellékei.

Az igazi tartalom az az emberi motiváció, amitől egy nevelési helyzet sikeresen megoldódik, amitől jó ott lenni az edzésen oklevél nélkül is, együtt, jó hangulatban. Könnyen biztosítható, ha szeretet, szigorúság, vidámság, komolyság, forma és tartalom megfelelő szinten és célokkal van jelen mindenkinél. Ettől szép feladat a motivációs rendszer működtetése.

Összességében a motivációs rendszer tervszerűen, vagyis taktikusan, ha kell felerősítve, vagy gyengítve használja fel a fenti ismereteket az edzés és programterv a különböző önfenntartó-, oktató-, nevelőrendszerek egymásra hatásának függvényében. Azokat erősítve, a kitűzött célok érdekében, ami jól működő, fejlődőképes tanfolyamot feltételez.

Érdemes lenne szövetségi szinten átgondolni, hogy a szövetség szakmai motivációs rendszerét progresszíven tudja-e működtetni a meglévő rendszer, vagy a szabadidősportnak saját szakmai motivációs rendszerre van szükség a fejlődés érdekében.

&lt;ol start=&quot;4&quot; style=&quot;list-style-type: decimal;&quot;&gt;
&lt;li&gt;&lt;p&gt;'''Minőségfejlesztő rendszer'''&lt;/p&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ol&gt;

A minőségfejlesztő rendszernek folyamatosan garantálnia kell a fejlődés eredményességét az oktatás-nevelésben. Sőt, ha lehet, ritmus előnyre kell szert tenni az oktatási minőség versenyében. Ez csak az oktatási termékszerkezet és a visszajelző edzéspontrendszer verseny és övvizsga-rendszerek állandó és ellenőrzött korszerűsítésével, karbantartásával és az elavult, gyenge ismeretek selejtezésével oldható meg.

'''Az oktatási termékszerkezet korszerűsítés'''

Az oktatási termékszerkezet korszerűsítése jól szervezett társrendszerek esetén kis munkabefektetéssel takaréklángon is megoldható. A rendszer menedzseléséhez a megfelelő ismeret korszerűsítési célok megválasztása után szükséges a tapasztalt, hozzáértő kollégáknál történő edzéslátogatás és tőlük való tanulás, majd önálló kezdeményező készség egyfajta szakmai bátorsággal és ezt ellenőrző, legalizáló magas szintű szakvéleményezési csoport. Az ilyen irányú feladatok, kapcsolat, egyeztetési, irányítói motivációs rendszer működését igénylik.

'''Edzésmunkát értékelő pontrendszer vagy jutalomcsillag'''

Az edzésmunkát értékelő pontrendszer jellemfejlesztő próba, ha önkiszolgáló rendszerben a sportoló vezeti az edző megadott pontszámai alapján. A játékos vetélkedést, edzésmunkát, versenyeredményt tükrözi 50 pontért vagy csillagért jelzőcsíkkal, amikor is a tanítványt az edző megtapsoltatva maga elé helyezi a köszönésnél a rangsorban, kiemelt szerepet adva a sikerének, ezáltal a csoportot is tanítva egymás kölcsönös megbecsülésére, kisebb sikerek elismerésére. 5 jelzőcsík, melyet az alsó kabátszárnyra varrhat fel a sportoló, soron kívüli övvizsgát biztosít az alsóbb fokozatoknál. Ez a rendszer kiskorcsoportúaknál belső igény szerint motiváltan visszatükrözi a fejlődést, kis munkabefektetéssel.

'''Versenyrendszer'''

A versenyrendszer megismerteti a csapat, egyéni, és kata versenyformákat valamint edző, házibajnokság, kerületi verseny kategóriákban lehetőséget, érdekeket biztosít az utánpótlás nevelésnek a versenysport számára versenyélményt és sikereket adva kis létszámú versenycsapattal (4 fő) a sportolóknak. Ezt kiegészítik a játékos vetélkedő versenyek, melyek szintén díjazottak és valójában egy önvédelmi játék rendszer egymásra épülő részei. Kidobó, fogó, menekülő, húzó, ütő, egyensúlytartó különleges játékok rendszere ez, mely nagyon népszerű és szintén edző, házi-bajnoki, kerületi versenyszinten működik.

A versenyrendszer ugyanakkor illeszkedik az övvizsga időszakhoz, mint magasabb szintű célhoz. A kata versenyek az övvizsga felkészülést szolgálják, melyek előtt az alapozó időszakban küzdőversenyekkel indul a versenyrendszer.

Összességében a versenyrendszer fejlesztése feltételezi a sokoldalú játékos, stressz és monotónia-szegény vetélkedést.

'''Övvizsga-rendszer'''

Az övvizsga-rendszer tudásszintet jelez. Figyelembe veszi a személyiségfejlesztés korhoz igazodó “érdekeit” és képességeit. Versenyérdekek helyett személyiség érdekekhez igazodik. Megfelelő érdeklődés ugyanis megfelelő érdek alapján várható, ahogyan a figyelem és fegyelem megfelelő érdeklődés kiváltásánál érhető el könnyen.

Ezért a Human Vital Judo szabadidősport nem rendeli alá az önvédelem kata-gyakorlat ismereteit sportszabályok indirekt hatásainak, de megtartja a humánum elvét. Így életszerű önvédelmi mozgásokat tud oktatni a szabadidősport terén (pl.: ütés, rúgás védelem kezdőknél), mely nem zárja ki ugyanakkor az övvizsgákat a versenysport területén sem, sőt magasabb HVJ övfokozat után, kéri a versenysporti övvizsgákat is.

Az elméleti övvizsga-rendszer az egyén érdekeire összpontosít, hogy a tömegigények számára piacképes oktatási szerkezetet adjon. Tehát nem csak versenysporti, főleg sporttörténeti kérdéseket oktat, hanem mai, önvédelemmel kapcsolatos intelligens elméleti ismereteket.

Ezáltal nagyobb piacigénynek felel meg a minőségfejlesztő rendszere, ami pozitívan hat az utánpótlás nevelésre is. Vagyis saját szerepét betöltve, szereptévesztést kerülve hatékony létszámú érdeklődésre törekszik, ami a versenysport érdekeit is szolgálja azzal nem ellentétes.

&lt;ol start=&quot;5&quot; style=&quot;list-style-type: decimal;&quot;&gt;
&lt;li&gt;&lt;p&gt;'''Irányító rendszer'''&lt;/p&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ol&gt;

Az irányító rendszerek kialakítása több szinten történik egy tanfolyamon. Az edző által történő csoportirányítás mellett önirányítás szintjén a csoport, illetve az egyén saját magát is kell, hogy irányítsa.

A külső kapcsolatoknál, úgymint szülők, iskolák, pályázati munkacsoport esetén személyek és intézmények között, sportegyesületek, szövetség, médiák szintjén fennáll az irányítás, befolyásolás, döntés felelőssége.

'''Edzői csoportirányítás'''

Az edzői csoportirányítás legjobb alapja a kölcsönös tisztelet. Az erre épülő irányítórendszer a jó működést kell, hogy szolgálja tanfolyami célok érdekében.

Így lehet keményen követelő, diktatórikus - gyors döntést és ösztönzést igénylő helyzetekben - megbeszélő közös döntésű, csoportkreativitást igénylő, ráérő helyzeteknél.

'''Csoport önirányítás'''

A csoport önirányító rendszere rátermett, erre a feladatra felkészített embereket követel, akiket legjobb, ha kezdeti szakaszban az edző, később a csapat választ ki.

Például megbízott, illetve választott kapitány és helyettesei vagy gyakorlatvezetők stb.

'''Egyén önirányítása'''

Az egyén önirányításának kialakítása az önuralom fejlesztésén keresztül megfelelő életismeretek, humán értékrend átadásával történik. Siker esetén a csoport és edzésfegyelem itt alapozható meg leginkább.

'''Külső kapcsolatrendszer irányítása'''

A külső kapcsolatok irányításrendszere – akár egyéni, akár csoportos – figyelembe kell, hogy vegye a szülői, szakmai, intézményi, szervezeti rangsort annak megfelelően inkább együttműködve, esetleg indirekt irányítási módszerekkel befolyásolva kell az irányítási, döntési rendszerét kialakítania.

&lt;ol start=&quot;6&quot; style=&quot;list-style-type: decimal;&quot;&gt;
&lt;li&gt;&lt;p&gt;'''Kapcsolatrendszer'''&lt;/p&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ol&gt;

A kapcsolatrendszer menedzselése építést és szinten-tartást igényel szükségszerű, időszakos fejlesztésekkel és leépülésekkel tanítványi, szülői, iskolai, szakmai, intézményi szinten. A türelem és a kölcsönös érdekek figyelembevétele a kapcsolatrendszer elengedhetetlen építőanyaga. A kölcsönös megbecsülés pedig olyan áthidaló, mely nehéz helyzetekben is segíthet. Ezért is igaz, hogy a jó kapcsolatrendszer sokat ér! Nem szabad sajnálni egy csokor virágot, egy üveg italt a tanfolyami költségvetésből év végén. Ez olyan gesztus, melyet a törvény is megenged, ha telik rá. Többnyire persze az igazi fizetőeszköz a szakmai együttműködés, sikeres pályázat közös érdekek mentén.

'''Edző-tanítvány kapcsolatrendszer'''

A tanítványi kapcsolatrendszer elsősorban a tanítványért legyen. Kölcsönös tiszteleten alapuló, ha kell fiatal nyelven kommunikáló, mely a tanítvány érdekeire koncentrál az oktatás-nevelésnél. Így elérhető, hogy partnerként nyitott legyen. Tisztelet megkövetelésénél pedig ne feledjük elsősorban nem kérni, követelni, hanem megszerezni és megtartani kell!

'''Szülői kapcsolatrendszer'''

A szülői kapcsolatrendszert jól szolgálják, ha mindig nyitottak az edzések. Ez a szülői érdekeket is figyelembe veszi. A humánus, jó szakmai módszerek nem igénylik a titkolózást, kirekesztést. A szponzor-rendszer kialakításában is lehetőséget ad ez a kapcsolatrendszer, bár az önfenntartó és pályázati rendszerek ki tudják váltani a szükségességét.

'''Iskolai kapcsolatrendszer'''

A jó iskolai kapcsolatrendszernél fontos a takarítók, gondnokok, tanárok jó kapcsolata a tanfolyammal. Sok kisebb-nagyobb esetben jelentős a segítségük. Az igazgató rendszeres tájékoztatása, közös intézményi érdekek biztosítása elengedhetetlen a jó kapcsolatrendszernél.

'''Szakmai kapcsolatrendszer'''

A szakmai kapcsolatrendszer jó kollegiális kapcsolatokat feltételez, információáramlással. Itt a kölcsönös megbecsülés és a jó szakmai információ teheti tartalmassá az együttműködést, közös fellépéssel kombinálva.

'''Intézményi kapcsolatrendszer'''

Az intézményi kapcsolatrendszert a hasznosság érdeke biztosítja a legjobban. Hatalmi harc, szakmai fejlődés, szponzorálás stb. minősítheti az együttműködés módszereit.

&lt;span id=&quot;judo-szabadidősport-ismeretterjesztés-menedzselése&quot;&gt;&lt;/span&gt;
=== Judo szabadidősport ismeretterjesztés menedzselése ===

'''Pályázat'''

''1991. évben a Nemzeti Ifjúsági és Szabadidősport az Egészséges Életmódért Alap [https:///watch?v=YSl7ZwEfVDE &amp;quot;Pszichofizikai edzettség&amp;quot;] pályázatának nyertese.''

''2000. évben a Magyar Judo Szövetség &amp;quot;Szabadidősport oktatásfejlesztés&amp;quot; pályázat nyertese. Két régiós dan kollégiumi elnök szakdolgozathoz, illetve iskolai előadáshoz használta az [https://drive.google.com/file/d/1TVmPbOOf87w9Ce1viAmeTiZkJWfDzx1i/view?usp=share_link ismereteket.]''

'''Előadások, ismeret terjesztések'''

''1991. évtől az'' [https://drive.google.com/file/d/1xwtVJ8RPDv-bydk2Ak6v9VfJWHwj3hJc/view?usp=drive_link ''iskolai agresszió okainak''] ''ismertetéséről,''

''több általános iskolában volt előadás nevelési konferencia keretében.''

''A budapesti középfokú intézmények'' ''osztályfőnöki munkaközösség vezetők konferenciája állva tapsolta meg azt a nevelői célt, hogy a tanár ne csak oktató legyen,''

''hanem a [https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely gyermekek mai problémáját segítő] „Falu bölcse” is''

''az osztályban nevelést segítő, mai igényű, támadó és békés érvényesülés készülő módszertani jegyzetével.''

''2002-2004. évben - általános iskolai nevelési együttműködés keretében - két év alatt 400 előadás általános iskoláknak - „''[https://drive.google.com/file/d/1TVmPbOOf87w9Ce1viAmeTiZkJWfDzx1i/view?usp=drive_link ''Támadó magatartások ismertetése,'' ''békés érvényesülés módszerei, ismeretforrásai'']''&amp;quot; - oktatás-nevelési ismeretanyagából. Az [https://drive.google.com/file/d/1RMKp6GefkyHwWq5CqN7MONPnbWjNJyYH/view?usp=share_link előadások ]többségében, elállták a kijáratot óra végén a diákok és eredményesen követelték az előadások folytatását az óraközi szünetben is.''

 
''2005. évtől a Human Vital Judo szabadidősporti szakág a sportoló gyerekek szüleinek, - az [https://drive.google.com/file/d/1hi9MHjG4p1OdnyMfHjZ4MlT7hsC_BAig/view?usp=share_link edzésterv ]alapján is oktatott, - családnevelést segítő információkat küld,[https:///watch?v=mlfl9X-v8tI&amp;list=PLE3LsWQfxzzvvq149ZyrCNMUHfbIEvqHM  vetélkedéskultúra ]és [https:///watch?v=2QEPhOu4TsM&amp;list=PLE3LsWQfxzzvjHsHbfvLCGtpTRWs9LlaX személyiségfejlesztő ]ismeretekről havonta, e-mail segítségével. Az edzést látogató szülők, sokszor köszönik meg a nevelési információk, gyermekeknek történő, átadási módszerét.''

 
''2011. évben a Magyar Judo Szövetség 178 egyesületébe elküldte szabadidősporti ismeretbővítés céljával a [https:///watch?v=U3DybgS_55c&amp;list=PLE3LsWQfxzztwW4E4YLDaDNbi21k7eD82 &amp;quot;Judo szabadidősport és önvédelem&amp;quot;] illetve &amp;quot;[https:///watch?v=_FcsfGXvdcA&amp;list=PLE3LsWQfxzzs45ILvxR533pAPi6kgIP8O HVJ-VD játékrendszer] és oktatás nevelés elemzések&amp;quot; módszertani ismeretanyagának DVD lemezét.''

 
''2014. évben a Magyar Judo Szövetség az összes egyesületébe elküldte a [https://drive.google.com/file/d/1GAfLxQKC4CCPJ4s58K7dJQxi6E6tNQZ0/view?usp=share_link &amp;quot;Hétköznapi önvédelem&amp;quot;] nevelési ismeretanyag jegyzetét.''

 
''2015. évben a Magyar Judo Szövetség honlapjára a [http://judo.hu/judo-alapjai-judo-oktatasa-szabadido-sportoloknak &amp;quot;Judo alapjai&amp;quot;] címmel feltette a Human Vital Judo szabadidősporti oktatófilmjét (a judo mindenkinek mappában).''

 
''2018. évben a &amp;quot;[https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely Judo az emberért]&amp;quot; sportalkotóműhely honlapján ingyenes letöltéssel tette lehetővé ismeretek hozzáférhetőségét edzők, sportolók és a sportoló gyerekek szülei, számára - családnevelést segítő információk céljával.''

''2014-2025. évben a judoinfo.hu''

''oldalán megjelentek a Human Vital Judo szabadidősport ismereteinek [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/6.3._M%C3%A9dia._Judo_szabadid%C5%91sport_publik%C3%A1ci%C3%B3k publikációi].''

'''Megjegyzés „Pszichofizikai edzettség” - pályázat témaköréhez.'''

''&lt;u&gt;42 év szabadidősport oktatás-nevelés után az intenzív személyiségfejlesztő sportpedagógia érdekében, kiaknázatlan lehetőséget látok a szabadidősport nevelési színterén&lt;/u&gt;'', amit az alábbi példákkal alátámasztok és ami sajnos gátolt a versenysport területén a teljesítményspirál állóképesség és versenytechnika fejlesztés időigénye miatt.

Megjegyzem 35 évvel ezelőtt ''Nemzeti Ifjúsági és Szabadidősport az Egészséges Életmódért Alap'' „Pszichofizikai edzettség” témakörében nyertem pályázatot, de ma még nagyobb a témakör jelentősége úgy látom.

'''Megjegyzéshez szabadiősport nevelési szintér folyamatainak bemutatása:'''

2002-2004. évben - általános iskolai nevelési együttműködés keretében - két év alatt 400 előadást tartottam általános iskoláknak. 

'''Iskolai előadások reakciói:'''

'''Előadások témaköre:''' A diáktársadalom rangsorharcai, kirekesztő (normatív) és kudarcélményből származó (frusztrációs) agressziója, párválasztó harcai - támadó és békés érvényesülési technikák ismeretével.

* A gyerekek - igen sok esetben - elállták az ajtókijáratot (4-5 fő) és követelték, hogy a tanóra közötti szünetben is folytassam az előadást. A következő osztályba csak óra becsöngetés után engedtek el.
* Az előadáson részt vevő egyik osztályfőnök (az előadások osztályfőnöki órán voltak megtartva havonta egyszer) iskolai sí szünet miatt nem engedélyezte az előadást, - mert bár csak 4 fő hiányzott volna, de ő volt kísérőtanárként az ötödik és nem akart - felnőttként - lemaradni a következő témakör ismertetéséről.

'''Szülők, sportolók reakciói 34 év tanfolyami sportoktatás alatt:'''

* Személyesen, e-mailben, telefonon kerestek meg szülők agresszív, szorongó, hiperaktív, figyelem, - magatartás vagy beilleszkedési zavarral küzdő gyermeke problémájával. Siker esetén magas szintű jóindulatot éreztem részükről - a nyílt edzésen - általuk is látott módszerrel kapcsolatban.
* Kb. 80% esetében sikeres volt a következő módszer:
** Elismertetem magam - ha tudom - a tanítvány belső értékrendjén keresztül szuggesztíven.
** Kimagasló sikerélményhez segítem, ha lehet minél hamarabb, majd lehetséges, vagy valós kudarcélményhez kötöm a kapcsolatunkat a viselkedésétől függően.
** Belülről megértetem vele, hogy számíthat rám és csapattársaira - garanciálisan - az érvényesülésében, bajai megoldásában. (Csapatszellemre nagyon ügyelek.)
** Érdekein keresztül kötődik ezután a foglakozásokhoz.
** Ezután tudatosítom problémái gyökerét ok- okozat feltárással, - a &amp;quot;Támadó magatartások kialakulása&amp;quot; jegyzet segítségével.
** Szembesítem az alkalmasság növelés - mindenkit mozgató - ösztönéleti programjával és a csoporthoz viszonyított gyengeségeivel. Mivel senki sem akar gyenge lenni, ő is elindítja alkalmasság növelési programját.
** Megoldási módszerekkel látom el a &amp;quot;Békés vetélkedés&amp;quot; jegyzet témaköréből.
** Sokkolóan megerősítem a fejlődést sikerélménnyel - például csoport magas fokú (elismerő gesztusokon alapuló) tiszteletadását kérem belső küzdelméhez.
** Taktikailag és siker, kudarcélményekkel felkészítem őt egy hosszú távú, sokszor sikertelen önszabályozási folyamatra, ahol nem a győzelem, hanem a törekvés a reális célkitűzés.
** Fenti módszerek segítségével, széthullott személyiségű gyermekeknél sikerült komoly fejlődésig, sőt harmonikus személyiségig eljutni. Dr. Rókusfalvy Pál tanár urat idézve, igazán a mozgásos cselekvésen keresztül nevelhető a gyermek.

'''Oktatásnevelési intézményekben dolgozók reakciói:'''

* Budapesti középfokú iskolák osztályfőnöki munkaközösség vezetőinek konferenciáján jelezték, hogy igényt tartanak az elkészült '''''„'''[https://drive.google.com/file/d/1TVmPbOOf87w9Ce1viAmeTiZkJWfDzx1i/view?usp=drive_link Támadó magatartások ismertetése, békés érvényesülés módszerei, ismeretforrásai]'''&amp;quot; '''''jegyzetre - azzal az önkritikus megjegyzéssel, hogy a gyerekeknél ilyen irányú ismeretfelkészítést nem kaptak.
* Nevelési értekezleteken a témaköri figyelem 1,5 óra után is láthatóan megmaradt.
* Igazgatótól, osztályfőnöktől, nevelési tanácsadótól küldtek agresszív, szorongó, hiperaktív, figyelem, - magatartás vagy beilleszkedési zavarral küzdő gyereket. Az iskolák, vagy szülő kérése alapján ingyen is foglalkoztam rászorultság esetén a gyermekkel, ha a kölcsönös tiszteletet a gyermektől is megkaptam.

&lt;span id=&quot;utószó&quot;&gt;&lt;/span&gt;
== Utószó  ==

Bár 40 éven át, átlag 100 magántanítványom volt, - nem a terjeszkedés, hanem a szabadidősport oktatatás és sportpedagógia ismeretfejlesztése volt az elsődleges és hosszútávú célom (ma is). A Human Vital Judo szabadidősport ismereteinek [https:///watch?v=A5Ohd2ACk9w&amp;list=PLE3LsWQfxzzsT0YDMah0M0i7ueh63pC9w&amp;index=4 jelképrendszerével] búcsúzom a további közös átgondolás és fejlesztés reményével, - a társadalom érdekében.

'''''A megismerés irányai'''''

7. kyu: '''''A határtalan megismerés lehetősége''''' az égbolt világoskék színével jelképezve'''''.'''''

6. Kyu: '''''Elhatározottság az önvédelmi ismeretek tanulása mellett'',''' a nap életre ártalmas ibolyántúli '''''lila''''' színű sugaraival jelképezve''.''

5. Kyu: '''''Békés életet segítő ismeretek elsajátítása''''', mely a nap, éltető '''''sárga''''' színű sugarait szimbolizálja.

'''''Az ismeretek mélysége'''''

4. Kyu: '''''Önvédelmi és életismeretek kibontakozása'',''' mely a tavaszt zöld színnel szimbolizálja.

3. Kyu: '''''Az életerős, (vitális) önvédelmi és életismeretek birtoklása''''', mely a nyarat '''''narancssárga''''' színnel szimbolizálja''.''

2. Kyu: '''''Az önvédelmi és életismeretek érése''''', mely az őszt '''''barna''''' színnel szimbolizálja.

1. Kyu: '''''A mélyebb önvédelmi és életismeretek, tapasztalatok gyűjtése''''', mely a telet '''''sötétkék''''' színnel szimbolizálja.

'''''Az ismeretkutatás iránya'''''

''A fekete övfokozat a '''szellemi és fizikai''''' '''''önvédelem ismereteinek''''' '''''kutatási irányát jelzi az ismerttől a végtelen ismeretlen felé,''''' melyet világűr fekete színével jelképez'''''.'''''

Egy ázsiai jelképrendszer szerint a tudás szikráját viszi az övfokozat tulajdonosa, a kozmoszban. Dacolva a végtelen sötétséggel, ami az ösztönös erőszak kultúráját jelenti, ahol a csillagok az emberi kultúra jelző fényei.

A tudás szikrája, hogy a földi természet ösztönös erőszak kultúrájának oka a [[#az-önvédelem-matematika-és-periodikus-táblázata|kényszeres vetélkedés]], - ahol az emberi kultúra fenntartható fejlődését a természetet és társadalmat együttműködően védő, - eredményes, felvilágosult viselkedés segíti az alapszükségetek biztosítása mellett.

Budapest, 2026. 01. 28.

Horváth László judo szabadidősport szakedző

&lt;span id=&quot;tájékoztató-irodalom&quot;&gt;&lt;/span&gt;
== Tájékoztató irodalom  ==

'''Szakelmélet:'''

Galla Ferenc-Horváth István: Sport. Budapest, 1982. Judo övvizsgák

Galla Ferenc: Sport. Budapest, 1970. Judo önvédelem

Országos Testnevelési Tanács: Stádium. Budapest, 1926. Cselgáncs

Sebestyén László: Hungária Sport Budapest, 1989. - Segítség! - avagy az áldozati viselkedés kockázata

Plavecz Tamás: Hungária Sport 1988. Judo kisenciklopédia

Márton László-Plavecz Tamás: Hungária Sport - Az önvédelem művészete

Harmat László: Lapkiadó Vállalat Budapest 1984. Taekwon-do

dr. Udvardy József: BM Könyvkiadó Budapest 1980. Karate

Adámy István: Zrínyi Katonai Kiadó Budapest 1985. Kyokoshin karate

Kelemen István: Sportpropaganda - Ju-jutsu

Z. Vincze György: Sport Budapest 1974. Ökölvivó ABC

Gy. Horváth László: Sportpropaganda - Nindzsák

Tóth Lóránd: Móra Könyvkiadó 1992. Kommandós könyv

Leyer Richard-Szabó Julianna: Lapkiadó Vállalat Budapest - A kung-fu királya

Kira Péter: Sport. Budapest 1989. Kick-box karate

Sebestyén László: Sportpropaganda - Védd magad

dr. Ujvári Miklós: Origo-press 1989. Kung-fu technikák és edzésmódszerek

dr. Nádori László: Sport. Budapest 1981. Az edzés elmélete és módszertana

'''Megelőző önvédelem:'''

Echardt Mahl: Hunga-Print 1991. Ne bánts!

dr. Ranschburg Jenő: Tankönyvkiadó Budapest 1983. - Félelem, harag, agresszió

Schilling G.: T.E. könyvtára 1976. - Agresszió és erőszak a sportban

Csányi Vilmos: Natura 1986. Agresszió az élővilágban

Bíróné dr. Nagy Edit: Sport. Budapest 1977. Sportpedagógia

William Graham Sumner: Gondolat. Budapest 1978. – Népszokások - Szokások (erkölcsök, viselkedésmódok szociológiai jelentősége).

Jeremy Cherfas-Roger Lewin: Gondolat. Budapest 1986. - Nem csak munkával él az ember

Helmuth von Glasenapp: Gondolat. Budapest 1975. Az öt világvallás

Bhikkhu Satori Bhante: Gondolat. Budapest 1990. A sintoizmus

Elias Canetti: Európa. Budapest 1983. A túlélő

Polcz Alaine: Magvető. Budapest 1989. A halál iskolája

David P. Barash: Natura 1977. Szociobiológia és viselkedés</text>
      <sha1>apyo918v493rf0h5j2ag01ac9h9pcme</sha1>
    </revision>
    <revision>
      <id>563069</id>
      <parentid>563067</parentid>
      <timestamp>2026-10-06T16:36:39Z</timestamp>
      <contributor>
        <username>Hvja</username>
        <id>14961</id>
      </contributor>
      <origin>563069</origin>
      <model>wikitext</model>
      <format>text/x-wiki</format>
      <text bytes="252764" sha1="3ybzicsxwa3yez5qvnafspbiuu2b8qa" xml:space="preserve">[[Kategória:Judo szabadidősport]]

''&lt;u&gt;2.hvja.3.elmélet.2.hvjalap.&lt;/u&gt;'''''&lt;u&gt;1995.08.18.&lt;/u&gt; (Korszerűsítés: 2026.01.28.)'''

[https://judoinfo.hu/index.php/homepage/szakmaiblog/24868-szakmai-blog-technika-gyakorlat-szellemi-ut Megjelent publikáció judoinfo.hu oldala.]
A Wikikönyvben közölt alapismeretek videó és diagram elemzésekkel kibővített szakmai forrásanyaga PDF formában itt érhető el: [https://judoinfo.hu/images/versenykiiras2026/human.pdf KLIKK IDE!] (A kékszínű szó háttérismeret, ami ráklikkelve megnyitható.)

&lt;span id=&quot;judo-szabadidősport alapismeretei&quot;&gt;&lt;/span&gt;

&lt;span id=&quot;előszó&quot;&gt;&lt;/span&gt;

== Előszó ==

Alapvetés

'''[https://en.wikipedia.org/wiki/Kan%C5%8D_Jigor%C5%8D#Ideals ''&lt;u&gt;1918-ban Jigoro Kano&lt;/u&gt;''] alapító az alábbi meghatározást adta a judonak: [https://en.wikipedia.org/wiki/Kan%C5%8D_Jigor%C5%8D#cite_note-33 ''&lt;sup&gt;&lt;u&gt;[33&lt;/u&gt;&lt;/sup&gt;'']] „Többször hangsúlyoztam, hogy a''' Judo végső célja az én tökéletesítése és a társadalomhoz való hozzájárulás.” '''Kano másik lényeges alapelve a''' &amp;quot;'''[https://kdkjd.org/what-is-jita-kyoei/ ''jita kyoei'']&amp;quot; az &amp;quot;'''egymás segítése és egymással való együttműködés&amp;quot; '''elsajátításához is vezérfonalat ad.'''

[https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2._Elm%C3%A9let#Szakv%C3%A9lem%C3%A9nyek Szakvéleményekből] részletek judo szabadidősport [[#judo-szabadidősport-ismeretterjesztés-menedzselése|ismeretfejlesztésekről]]

''' '''
Vélemény a magánélet, közélet, önmegvalósítás területén - [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._T%C3%A1mad%C3%B3_%C3%A9s_B%C3%A9k%C3%A9s_vet%C3%A9lked%C3%A9s. &lt;u&gt;„Támadó és békés vetélkedés&amp;quot;&lt;/u&gt; ]jegyzet ismereteiről. Tömör összefoglalásában világosan látja társadalmunk legégetőbb gondjait és ezek forrásait. [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23879-a-nap-videoja-judo-szabadidosport-oktatas-neveles#google_vignette &lt;u&gt;A küzdősportot az életre nevelés, emberformálás eszközének tekinti.&lt;/u&gt;] Igen életszerűek, gyakorlati hasznúak az egyes alpontokban felsorolt szempontok, gyakorlási formák, módszerek.

'''Véleményező: [https://hu.wikipedia.org/wiki/R%C3%B3kusfalvy_P%C3%A1l_(pszichol%C3%B3gus) &lt;u&gt;Dr. Rókusfalvy Pál&lt;/u&gt;] 1987. Neveléstudomány Tanszék Tanszékvezető'''

Vélemény &amp;quot;[https://drive.google.com/file/d/1aU11dCT8POluiaUqbABU-6dJR0jgFV34/view?usp=share_link &lt;u&gt;A szabadidősporti Human Vital Judo elméleti alapjai&amp;quot;&lt;/u&gt; ]–  ismeretekről. Az agresszivitás megismerésében és alkalmazásában a felsorolt témakörök útmutató jellegűek. A [https://judo.hu/a-judo-alapjai &lt;u&gt;gyakorlati anyag&lt;/u&gt;] koncepciója jól átgondolt, [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23847-a-nap-videoja-utesvedelem &lt;u&gt;hasznosítható &lt;/u&gt;]ismereteket ad, ezért jónak ítélem. A kéziratot hasznosnak ítélem, nem ellentétes a versenysporttal, sőt mint szabadidősport segíti azt.

'''Véleményező: [https://tf.hu/hirek/hirek/10568-vegso-bucsu-galla-ferenctol &lt;u&gt;Dr. Galla Ferenc&lt;/u&gt;] 1995. Küzdősportok Tanszéke Tanszékvezető, judo 9. dan'''

Vélemény''' [https://drive.google.com/file/d/14D7DSiKSd6L-1-CJ4jMBpHgfeNrPUbBU/view?usp=share_link  ]'''[https://drive.google.com/file/d/14D7DSiKSd6L-1-CJ4jMBpHgfeNrPUbBU/view?usp=share_link &amp;quot;Oktatásfejlesztési pályázat a judo szabadidősportban&amp;quot; ]ismeretekről. Elméleti ismeretanyaga jövőbemutató oktatás-nevelés fejlesztéssel bír. Közhasznú elméleti ismeretekre törekvő a megelőző önvédelemmel kapcsolatban. Gyakorlati ismeretanyaga ütés-[https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23759-a-nap-videoja-rugas-vedelem#google_vignette &lt;u&gt;rúgás&lt;/u&gt;] védelmet oktat már kezdőszinten a versenysporti alapismeretek mellett. Ezáltal a judo önvédelmi értékét növeli közhasznúan.

'''Véleményező: [https://judo.hu/hirek/bucsu-sagi-jozseftol &lt;u&gt;Sági József&lt;/u&gt;] 2000. Magyar Judo Szövetség szakfelügyelő judo 6. dan'''

Vélemény a [https:///watch?v=_yxybrgI-xU&amp;list=PLE3LsWQfxzzt92kCOXYTcWwB4Iy3bx5UE &amp;quot;Létfontosságú önvédelem&amp;quot;]''' '''jegyzet vetélkedéskultúra ismereteiről.

Sikerült összefoglalása az érvényesülésünk hátterét adó legfontosabb életismereteknek. Fejezetei az [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._L%C3%A9tfontoss%C3%A1g%C3%BA_%C3%B6nv%C3%A9delem#Eg%C3%A9szs%C3%A9gv%C3%A9delem egészségvédelem], a [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._L%C3%A9tfontoss%C3%A1g%C3%BA_%C3%B6nv%C3%A9delem#Szellemi_%C3%B6nv%C3%A9delem szellemi önvédelem], az [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._L%C3%A9tfontoss%C3%A1g%C3%BA_%C3%B6nv%C3%A9delem#Az_er%C5%91forr%C3%A1st_biztos%C3%ADt%C3%B3_vet%C3%A9lked%C3%A9s_%C3%A9s_%C3%B6nv%C3%A9delem erőforrásszerző vetélkedés] és a [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._L%C3%A9tfontoss%C3%A1g%C3%BA_%C3%B6nv%C3%A9delem#Testi_%C3%B6nv%C3%A9delem testi önvédelem]. A szerző az önfejlesztést a környező világgal összefüggésben tárgyalja. Az olvasottak segítségével jobban megérthetjük a szellemi és testi önvédelem viszonyrendszerét.

'''Véleményező: Kerekes László 2017. tanár – judo edző 1 dan, aikidó 3 dan, vital do 9 dan'''

&lt;span id=&quot;köszönetnyilvánítás&quot;&gt;&lt;/span&gt;
== Köszönetnyilvánítás ==

Köszönettel tartozom az ismeretek létrehozásában nyújtott segítségért és a közös tovább gondolásáért, szakvéleményekért, - az alábbi személyeknek.

Dr. Rókusfalvy Pál, Dr. Galla Ferenc, Dr. Stuller Gyula, Dr. Nagykáldy Csaba küzdősporti és neveléstudományi tanszékvezetőknek.

Beltovszky Mária, Cseh Mária, Kaszás Zoltán, Kovács Éva, Dr. Sebők Tamás, Tomasitz László, Tóth Györgyné, Tóth Istvánné, Bohus Mihály, Zámbóné Karner Anikó, Kovács Imre iskolai vezetőknek. - Székely Ilona óvodavezetőnek.

Andrássy László, Flóry Miklós, Króner Ferenc judo edzőknek, mestereimnek felkészítésért, illetve Sarkadi János, Farkas Tibor, Nagy György MJSZ főtitkár és Sági József, Csizmadia Zoltán MJSZ szakfelügyelőknek a konzultációkért.

Végül, de nem utolsó sorban köszönettel tartozom a videókon technikákat bemutató Keserű László, Tasnádi László, Hegedűs Péter, Bajor Péter, Karafiáthné Pósfalvi Bea, Dévényi Gábor, Kocsis Mihály, Nagy Ferenc mestereknek és Kotlár Attila, Ribai Dominik, Szabó Bence, sportolóknak, - közöttük Kerekes László edző-tanár kollégámnak, tanítványomnak, lelkiismeretes és sokat érő közreműködéséért. Számomra a legkisebb tanítványaim fejlődése mellett, a legnagyobb sikerélmény, ha a „legnagyobb” tanítványaim, sokat tesznek a gyermek és felnőtt társadalom emberi fejlődésének, értékeinek védelmében.

Mert:

'''„Az élet küzdelmek sorozatából áll,'''

'''melyben sokszor a legnehezebb küzdelem,'''

&lt;blockquote&gt;'''saját magunk legyőzése, személyi és környezeti fejlődésünk érdekében.”'''
&lt;/blockquote&gt;
Ezért:

'''Tisztelve a Szabadidősport és a Társadalom Értékhordozóit - a már Eltávozottakkal, - nekik ajánlva -''' készítette: 

Budapest  [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23879-a-nap-videoja-judo-szabadidosport-oktatas-neveles 1995.08.18.] – korszerűsítve [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23513-a-nap-videoja-judo-es-vetelkedeskultura 2026.01.28.]

&lt;blockquote&gt;[https://hu.wikibooks.org/wiki/Szerkeszt%C5%91:Hvja Horváth László] judo szabadidősport szakedző
&lt;/blockquote&gt;
A könyv a következő bölcsességhez igazodik:

'''''&amp;quot;Aki másokat megismer - az tanult,'''''

'''''Aki magát megismeri - az bölcs,'''''

'''''Aki másokat legyőz - az erős,'''''

&lt;blockquote&gt;'''''Aki magát legyőzi - az hatalmas,'''''
&lt;/blockquote&gt;
'''''Aki nyugodt - az gazdag,'''''

&lt;blockquote&gt;'''''Aki nyugalmából ki nem zökkenthető-az kitartó.”'''''
&lt;/blockquote&gt;
'''(Lao-ce)'''

&lt;span id=&quot;tartalomjegyzék&quot;&gt;&lt;/span&gt;

&lt;span id=&quot;közhasznú-ismeretek-interneten&quot;&gt;&lt;/span&gt;

== Közhasznú ismeretek interneten ==

Kiegészítő korszerűsítés: 2026.01.11.

&lt;span id=&quot;judo-örömsport-az-emberért-a-gyermekért&quot;&gt;&lt;/span&gt;
=== [https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely&amp;o=J35oaDlN82 &lt;span id=&quot;_Toc224552549&quot; class=&quot;anchor&quot;&gt;&lt;/span&gt;Judo örömsport az emberért a gyermekért]  ===

&lt;blockquote&gt;[https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely&amp;o=uKreOcK8YR Az ismeretek szakmai legalizációja]

Az ismeretek társadalomérdeket szolgáljanak!

[https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely&amp;o=dXysGmv60P A gondolkodó sportoló ismeretei]

A sportkultúra a vetélkedéskultúra tükröződése.

[https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely&amp;o=j10K_I1AvW A játékos sportoló ismeretei]

Az örömsport játszva tanulás, szórakozva sportolás.

[https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely&amp;o=ZNFUZ_GSoy Humán oktatás, nevelés, ismeretei videón]

Vetélkedéskultúra és személyiségfejlesztés videójelenetei.

[https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely&amp;o=eOcK8YR50M Az emberformálás edzéstervei]

Az edzésterv az emberformálás oktatás-nevelési &amp;quot;idő-költségvetése&amp;quot;.
&lt;/blockquote&gt;
&lt;span id=&quot;judo-szabadidősport-ismeretrendszere&quot;&gt;&lt;/span&gt;
=== [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo_szabadid%C5%91sport_ismeretrendszere &lt;span id=&quot;_Toc224552550&quot; class=&quot;anchor&quot;&gt;&lt;/span&gt;Judo szabadidősport ismeretrendszere]  ===

&lt;blockquote&gt;[https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/1._Sportfiloz%C3%B3fia 1. Sportfilozófia] - judo szabadidősport működés elemzések: [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/1._Sportfiloz%C3%B3fia#C%C3%A9lkit%C5%B1z%C3%A9s. célkitűzés], [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/1._Sportfiloz%C3%B3fia#Sportkult%C3%BAra. sportkultúra], [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/1._Sportfiloz%C3%B3fia#Eszm%C3%A9k. eszmék], [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/1._Sportfiloz%C3%B3fia#Viszonyok. viszonyok], [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/1._Sportfiloz%C3%B3fia#Vet%C3%A9lked%C3%A9s. vetélkedés] területén.

[https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2._Elm%C3%A9let 2. Elmélet] - judo szabadidősport szakelmélet elemzések: [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2._Elm%C3%A9let#Elm%C3%A9leti_alapok elméleti alapok], [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2._Elm%C3%A9let#Vizsgat%C3%A9telek. vizsgatételek], [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2._Elm%C3%A9let#Szakv%C3%A9lem%C3%A9nyek szakvélemény] területén.

[https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/3._Gyakorlat 3. Gyakorlat] - judo szabadidősport szakismeret elemzések: [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/3._Gyakorlat#%C3%96vvizsga. övvizsga], [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/3._Gyakorlat#Technika. technika], [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/3._Gyakorlat#Edz%C3%A9sterv. edzésterv], [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/3._Gyakorlat#R%C3%A1vezet%C3%A9s. rávezetés] területén.

[https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/4._Oktat%C3%A1s 4. Oktatás] - judo szabadidősport ismeretátadó elemzések: [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/4._Oktat%C3%A1s#Ir%C3%A1nyelvek. irányelvek], [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/4._Oktat%C3%A1s#Korszer%C5%B1s%C3%ADt%C3%A9s. korszerűsítés], [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/4._Oktat%C3%A1s#Fejleszt%C3%A9s. fejlesztés] területén.

[https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/5._Sportpedag%C3%B3gia 5. Sportpedagógia] - judo szabadidősport nevelés elemzések: [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/5._Sportpedag%C3%B3gia#Viselked%C3%A9s viselkedés], [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/5._Sportpedag%C3%B3gia#Korcsoport korcsoport], [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/5._Sportpedag%C3%B3gia#H%C3%A1tt%C3%A9rismeret háttérismeret] területén.

[https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/6._Menedzsel%C3%A9s 6. Menedzselés] - judo szabadidősport hatékonyság elemzések: [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/6._Menedzsel%C3%A9s#M%C5%B1k%C3%B6d%C3%A9s_fejleszt%C3%A9se működés], [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/6._Menedzsel%C3%A9s#Szervezet_fejleszt%C3%A9se szervezet], [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/6._Menedzsel%C3%A9s#M%C3%A9dia_fejleszt%C3%A9se média] területén.
&lt;/blockquote&gt;
&lt;span id=&quot;gyakorlati-ismeretek&quot;&gt;&lt;/span&gt;
== Gyakorlati ismeretek  ==

&lt;span id=&quot;gyakorlati-ismeretek-videón&quot;&gt;&lt;/span&gt;
=== Gyakorlati ismeretek videón ===

Kiegészítő korszerűsítés: 2026.01.11.

[https://judo.hu/a-judo-alapjai &lt;span id=&quot;_Toc224552553&quot; class=&quot;anchor&quot;&gt;&lt;/span&gt;A judo szabadidősport gyakorlati alapjai videón.] MJSz – honlapon.

[https://drive.google.com/file/d/1FGj5Uogsrf7ejJZNNtFAemc1PtSd8MNr/view?usp=drive_link &lt;span id=&quot;_Toc224552554&quot; class=&quot;anchor&quot;&gt;&lt;/span&gt;&lt;u&gt;Judo szabadidősport és diákönvédelem táblázata videóval&lt;/u&gt;]

[https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23847-a-nap-videoja-utesvedelem Ütésvédelem]

[https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23759-a-nap-videoja-rugas-vedelem#google_vignette Rúgás védelem]

[https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23710-a-nap-videoja-fordulo-lepesek Forduló lépések]

[https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23674-a-nap-videoja-gordulo-es-csusztatott-lepesek Gördülő és csúsztatott lépések]

[https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23604-a-nap-videoja-karhuzasos-valldobas Ippon seoi-nage - Karhúzásos válldobás 6 elemzése]

[https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23579-a-nap-videoja-tamasztott-gancs-derekfogassal Tai-otoshi - Támasztott gáncs, derékfogással 6 elemzése]

[https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23541-a-nap-videoja-egy-dobas-elemzese Harai goshi - Kaszáló csípődobás 6 elemzése]

[https://judoinfo.hu/index.php/homepage/szakmaiblog/12848-human-vital-judo-szabadidosporti-bemutato Human Vital Judo szabadidősporti edzésbemutató]

[https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely&amp;o=ZNFUZ_GSoy &lt;span id=&quot;_Toc224552555&quot; class=&quot;anchor&quot;&gt;&lt;/span&gt;&lt;u&gt;Humán oktatás, nevelés, ismeretei videójegyzéken&lt;/u&gt;]


&lt;span id=&quot;judo-szabadidősport-rávezető-gyakorlatok&quot;&gt;&lt;/span&gt;

=== Judo szabadidősport rávezető gyakorlatok  ===

[https://judoinfo.hu/index.php/homepage/szakmaiblog/22773-judo-szabadidosport-alloharc-ravezeto-gyakorlatok Széleskörű háttérismeret hiperhivatkozáshoz, - videókkal és dobásfázisok diagram elemzéseivel, - KLIKK IDE!]

&lt;span id=&quot;a-rávezető-gyakorlatok-módszertana&quot;&gt;&lt;/span&gt;
==== A rávezető gyakorlatok módszertana ====

'''A rávezető gyakorlatok fogalma feladata'''

'''A rávezető gyakorlatok''' az oktatás talán leglényegesebb része. Rajtuk keresztül valósul meg az oktatás, az útmutatás.

Alkalmazásuk művészi hozzáértést kíván, mivel '''&amp;quot;kiragadja a bonyolult egészből a lényeget, és mintegy utat mutatva, visszatér az egészhez”.''' Fenti kiindulási pontok elfogadása alapján meghatározhatjuk a rávezető dobásgyakorlatok fogalmát és feladatát.

'''A dobás mozgás sorozatából kiragadja a lényeget''' ez által könnyen hozzáférhetővé, [https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Dcs1.1._Uki-goshi,_Kis_cs%C3%ADp%C5%91dob%C3%A1s_6_elemz%C3%A9s_1,54_4.webm megérthetővé teszi a dobás, illetve mozgás elsajátítását], így eleget tesz feladatának is, segíti a pontos, gyors és hatékony dobás oktatását, illetve tanulását.

&lt;span id=&quot;alkalmazásnál-adódó-követelmények&quot;&gt;&lt;/span&gt;
===== Alkalmazásnál adódó követelmények =====

'''A tematikával, illetve metodikával szemben támasztott követelmények'''

A dobásoktatás szervesen ágyazódik be az oktatás és edzés menetébe. '''Az oktatás szempontjából megelőzi az esésoktatás, fogásmódok, felállások, lépésekből adódó egyensúly vesztési helyzetek stb., külön történő tanulása,''' melyek később a dobástanulás során is állandóan ismétlődve a tananyagot képezik.

'''A földharc technika is tervszerű része az oktatás menetének és a dobástanulás mellett''' szintén kiegészítő rész. Az edzés szempontjából '''a dobástanulást szintén megelőzik a különféle előkészítő, bemelegítő gyakorlatok, a speciális erősítő és verseny gyakorlatok.'''

Utóbbiak persze dobástanulás után is alkalmazhatóak. Az erőképességi gyakorlatok a '''játékok, és még sok más kiegészítő gyakorlatoknak mind megvan a feladatköre. A céljuk azonos. Az alkalmazás technika mind magasabb szintre való vitele.'''

Nagyon '''fontos mindvégig az Uke szerepe a tanulás folyamán.''' Ezt tudatosítani kell, sőt külön feladatot adni neki. A kontragyakorlatot és a másodszándékú akciók tanítását beiktathatjuk alapdobásonként a tanulás végső fázisában, de másodszándékú akciók esetében ez nem mindig helyes, mert zavart okozhat az első szándék végrehajtásában. Itt alapos differenciálást kell végezni. Van olyan versenyző, amelyik kezdettől fogva másod, sőt harmadszándékú akciókat alkalmaz, és csak &amp;quot;a zavarosban képes halászni”. Van, aki csak elsősszándékkal dolgozik, különösen fiatal korban. A helyes mérlegelés az oktató dolga, és lehetőleg hagyni kell ugyanekkor, hogy a tanítvány &amp;quot;erősebbik” vonala érvényesüljön. Vannak eltérő vélemények arról is, hogy a dobástanulás állásból vagy mozgásból történjen. A szabadidősportban a szemléletesség, a durváról a finomabb felé való tanulás elve, de még az öreg japán mesterek gyakorlata is azt mutatja, hogy kezdőknél az állásból történő tanulás a megalapozottabb módszer. Ez az alapdobás oktatása makró szinten.

'''Az alapdobás oktatásmenete''' és módszere '''haladóknál''' '''az alkalmazás szintjéig''' már egy átfogóbb felsorolást igényel. Nézzük meg tehát a nagewazát (dobástechnika) a tachiwazától (állástechnika) sutemiwazáig (vetődéses technika) bezárólag, mivel ez a rész öleli fel az alapdobás oktatását.

Az alábbi felsorolás '''a haladó oktatás folyamatát jelzi az alkalmazás szintjéig:'''

* '''Alapdobás oktatás állásból, haladó szinten.'''
** Ezt a kezdők oktatásánál ismertettem már, talán csak annyit tennék hozzá, hogy már az alapdobás oktatásnál jó tudatosítani az ésszerű taktikus fogásmódokat és az ellenféltől függő dobás kiválasztásának helyes taktikáját.
* '''Mozgás oktatása partner nélkül. Mozgás oktatása partnerrel.'''
** A helyes lépés, csípőtolás, súlypont, testtartás, felállás, szőnyegen való elhelyezkedés, ezek taktikus alkalmazása tartozik többek között ebbe a témakörbe. A partnerrel végzett munka, illetve tanulás során az Uke az oktató által kapott feladatokkal nehezíti, illetve könnyíti a tanulást. (Például: ellent nem állás, fél ellenállás, teljes ellenállás, lelépés, húzás, tolás stb.)
* '''Uchikomi:''' Ez a gyakorlat arra összpontosít, hogy többször ismételjük meg a technikát, - ledobás nélkül, - általában egy partnerrel való együttműködésben. Fontos a megfelelő testtartás és a mozdulatok helyes végrehajtása.
* '''Nagekomi:''' Egyfajta folyamatos gyakorlat, amely során a judósok ismételten hajtanak végre dobásokat vagy dobáskombinációkat.
* '''Randori (ellenállás nélküli küzdelem) feladatokkal''' (például: hibás lépés ukétól).
** Különböző feladatokat lehet adni, a lényeg, hogy az alkalmazás a technika és a taktika fejlődését szolgálja. (Például: Uke és Tori szerep cserélődik dobásonként. Tori csak egy félét dobhat. Uke csak egyféle testtartást vehet fel. Szőnyeg széli helyzetek alkalmazása stb.)
* '''Versenyszerű (csak állásból közdelem) randori.'''
** Itt már az alkalmazástechnika „vizsgázik&amp;quot;. Közvetlen utasítások formáját alkalmazzuk a Tori és az Uke felé és az eredmény elemzését az újbóli gyakorlás során, hasznosítjuk.

&lt;span id=&quot;az-oktatás-során-adódó-követelmények&quot;&gt;&lt;/span&gt;
===== Az oktatás során adódó követelmények =====

'''Edzéselvek és módszeresség'''

A sikeres dobásoktatásnak igen sok módszere van, ami ráadásul nem egy lezárt kört jelent. Az oktatás-menet is hosszú és alapos szakmai munkát feltételez, melyben az ismert edzéselvek érvényesülnek. '''Életkori sajátosságok figyelembevétele, fokozatosság elve, rendszeresség, tervszerűség, szemléletesség stb.''' Az oktató szempontjából, az életkornak megfelelő, szemléletes, egymásra épülő oktatás, '''motivációs tartalommal párosul''', az adott feladatoknak megfelelően.

'''Szabadidősporti [https://drive.google.com/file/d/1c-o2vUDQ423ky49swGkAiQQOA1WCgLAx/view motivációs módszerek]'''

A megfelelő motivációs tartalom nagyon fontos tényező. A motivációs tartalom biztosítását és fontosságát az adja, hogy nagyon sok - egyébként technikailag magas szintű - szakember, nem képes motiválni az edzés alkalmával csoportját, illetve az egyes embereit és ebből aztán később komoly feszültségek, problémák keletkeznek. Pedig a siker hajtóereje, motorja az egyén motivációja a munkában, ahogy ezt az egyik pszichológiai, illetve pedagógiai törvény kimondja: „A külső feltételek a belső feltételeken keresztül hatnak.&amp;quot; Az egyén belső motivációja sokszor nem elég, az oktató motiválása a tanítvány felé, ezért döntően meghatározó az esetek többségében.

'''Motivációs példák az edzésmunka menetében:'''

* A technika tanulásánál: a pontos, jól kivitelezett mozgás dicsérete és &amp;quot;kitüntető&amp;quot; (jutalom judo csillag kis korcsoportnál) észrevétele.
** Életerős motiváció, ha a gyakorlás jutalmazási háttere erős és gyors reagálású (edzés menetét nem lassítja). Például a jutalomcsillagok csoportos átadása dobozból, vagy igen nagy létszámnál szőnyegre szórva, - átvételét tekintve, önkiszolgáló módszerrel mozdulat, mozgás, vagy gyakorlat dicséretekként. Fontos, hogy az átadott csillagok darabszáma megfelelő csoport és személyi motivációs erejű sikereket biztosítson jutalomként. Mivel a szabadidő sport tömegsport, ezért nem vonatkozik rá a dicséret elértéktelenedési elve, amennyiben sokszor alkalmazzuk. Mindennek az az oka, hogy a szabadidős sportban nem a kiválasztódás elve hat, hanem a személyiség fejlődés mindenkire vonatkozó motivációs igénye. Vagyis a szabadidős sport nem a tehetségesekre koncentrál elsősorban, mint a versenysport, hanem mindenkire.
* Egészen jó mozgás esetén oktatási feladatok ellenőrzéssel. (Vagyis azt a mozgást társának, vagy több társának mutassa, magyarázza.)
* Gyakorlásnál: kitartásáért buzdítás, dicséret fentiek alapján.
* Nem feledkezhetünk meg a &amp;quot; lemaradtak” dicséretéről sem, mert itt még nagyobb a motiválás sikere ilyenkor.
* Erő, állóképességi gyakorlatok: versenyszellem felélesztése kisebb csoportokra osztással, verseny feladatok megadásával. (Még a &amp;quot;lustábbak&amp;quot; is a &amp;quot;szívüket&amp;quot; kihajtják, ha a &amp;quot; többiekről&amp;quot;, a csapatról van szó.)
* A különféle feloldó, levezető játékok: ritkán szükséges személyes motivációs beavatkozás, mert itt a &amp;quot; játék ereje&amp;quot; motivál.
* Küzdelmek: az alkalmazás technika &amp;quot;minősítését&amp;quot; jelentik. Az &amp;quot;észrevevés&amp;quot;, a dicséret és javító szó a buzdítás itt már a munka, az eredmény elismerését jelenti.
* A versenyszellem csapatversenyek rendezésével fokozható.

'''Motivációs rendszer célja:'''

&lt;blockquote&gt;Eredményes személyiségfejlődés érdekében.

'''Testi:''' fizikum (erő, állóképesség stb.), mozgásügyesség (mozgáskoordináció, mozdulatgyorsaság stb.), testi egészség (ízület, izomzat, súly, anyagcsere folyamatok stb.).

'''Szellemi:''' erőforrást biztosító (rangsor, terület, birtok, partner szerző-védő) érdekeken alapuló vetélkedésismeret fejlődés. Önismeret, felvilágosult látásmód, egyéni és közhasznú kibontakozás fejlesztésén, érdekein alapuló fejlődés.
&lt;/blockquote&gt;
'''Motivációs rendszer szerkezete:'''

&lt;blockquote&gt;'''Rövidtávú szerkezet''' (helyes irány gyors megerősítése, díjazása), például judo csillag adása.

'''Középtávú szerkezet''' (eredmények díjazása, megerősítése), például oklevél, érem, vezető tanítvány.

'''Hosszú távú szerkezet''' (elért célok elismerése, díjazása) például kitüntetés, övfokozat.
&lt;/blockquote&gt;
'''Motivációs rendszer területei, eszközei:'''

&lt;blockquote&gt; [https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely&amp;o=j10K_I1AvW Játékrendszer] (ösztönös igény kiszolgálása, játékos tanulási céllal):

Békés és küzdő vetélkedés.1.gyermekkor.
&lt;/blockquote&gt;
* Rangsor szerző-védő.1.Egyéni.2.Csapat.
* Terület szerző-védő.1.Egyéni. 2.Csapat.
* Zsákmány-birtok szerző-védő.1.Egyéni.2.Csapat.
* Partner szerző-védő.

&lt;blockquote&gt;'''Motivációs feladatok rendszere'''

(Ösztönös rangsorigény kiszolgálása, megfelelő felkészítéssel, feladat tanulási céllal):

Egyéni feladatok (győztes – vesztes, oktatási, irányítói rangsor motivációk):

- edzésen részvétel (edzésfegyelem),

- játékban részvétel (sportszerűség, indulatszabályozás),

- versenyen részvétel (lámpaláz legyőzése),

- bemelegítési gyakorlatot bemutató, vezető tanítvány,

- versenygyakorlatot (adott technikát) bemutató, vezető tanítvány,

- játékgyakorlatot (választott játékot) bemutató, vezető tanítvány,

- edzésrészt (bemelegítés, földharc, esés, állóharc) bemutató, vezető tanítvány,

- övvizsga feladat oktatását segítő tanítvány,

- övvizsgázást segítő tanítvány,

- csapatirányító rangidős tanítványok,

- csapatirányító kapitány helyettes (öltözői rend, szőnyegrakás, köszönés,

balesetvédelem, csapathangulat stb.) tanítványok,

- csapatirányító kapitány (öltözői rend, szőnyegrakás, köszönés, balesetvédelem,

csapathangulat stb.) tanítvány,

Csoport feladatok (irányítási és rangsor motivációk):

- játékválasztás szavazással,

- interaktív időszakban edzésvariációk közül választás, szavazással (játékos, küzdelmi, technikai, verseny),

- kapitány helyettes és kapitányválasztás szavazással,

- kata (iskolagyakorlat) verseny helyezései szavazással,

- edzőtermi kitüntetés odaítélése (sportszerűség, mozgásstílus, küzdőstílus, kiváló

sportoló) szavazással,

- nevelési és egyéb megbeszéléses helyzetben véleménynyilvánítás szavazással,

- csoportos értékrend (kezdők fokozott segítése, közös feladatvégzés stb.), csapatszellem (piszkálódás elhagyása stb.) jellemzőinek jóváhagyása, óvása.

'''Motivációs tárgyi eszközök rendszere:'''

- papírra nyomtatott jutalom csillag,

- 20 fekete csillag beváltható 1 kék csillagra (3x3cm judo edzőtermi kék színű pecséttel: 5 kék csillag beváltva egy piros pecsétű csillag)

- piros csillag (3x3cm judo edzőtermi piros színű pecséttel: 2 piros egy

sárga szorgalmi jelzőcsík)

- sárga szorgalmi jelzőcsík (félévben vagy tanév végén a legtöbb jelzőcsíkkal rendelkező a szorgalmát, ügyességét dicsérő oklevelet vagy aranyérmet kap),

- emlékfilm,

- oklevél,

- érem,

- kitüntetés,

- övfokozat.

'''Pedagógiai motivációs módszertani eszközök:'''

'''-''' játékos, szórakoztató, érdekes, hasznos oktatás-nevelés,

- magas szintű figyelemirányítás,

- személyi szuggesztivitás,

- igazságarányokon nyugvó nevelési - szükséghelyzetekben kemény irányítási - erő,

- sikerélményt adó szerepek felkínálása,

- meggyőzés,

- nevelési helyzetekben együtt gondolkodás,

- kölcsönös tisztelet és elfogadás,

- empátia,

- önkritika, önkontroll,

- következetes, útmutatást, tiszteletet és feloldozást adó büntetés,

- harmonikus tanítvány – edző viszony,

- harmonikus szülő – edző viszony.
&lt;/blockquote&gt;
Ez az alap, a motivációs bázis, mely nélkül a szakmai munka ellaposodhat, sőt meg is bukhat. Aki ebben magas szintű tudásra tesz szert, komoly eredményt érhet el, melynek legfontosabb része a csapat jó hangulata, tanulási, munka és játék kedve.

'''A szabadidősport oktatási lehetősége'''

A szabadidősport oktatási lehetősége miatt a Nagewazában előforduló jellegzetességénél fogva, könnyebben elsajátítható dobás fajták oktatását elemzem sárga háttérszínű kiemeléssel. Az ismertetés így az egyes alapdobások körét világítja meg. Egészségügyi követelmény, hogy puha szőnyeg esetén, láb letapadása és bőrfertőzés ellen, fehér zokni használatával védekezünk.

'''A rávezető gyakorlatok csoportosítása'''

'''Az alkalmazás lehetőségei'''

Módszertani és egyéb mérlegelési szempontok döntenek. (Pl.: Terem állapota, felszereltsége, csoport létszám és felkészültségi foka, a tanulandó anyag nehézségi foka stb.)

'''Rávezető gyakorlatok formai végrehajtás szempontjából'''

A formai megoldás segítse elő a rávezető gyakorlat megértését, elsajátítását.

* Egyénileg végzett gyakorlás,
* Egyénileg végzett gyakorlás eszköz segítségével.
* Társ segítségével történő gyakorlás,
* Társ segítségével történő gyakorlás eszköz segítségével,
* Csoport segítségével történő gyakorlás,
* Csoport segítségével történő gyakorlás eszköz segítségével.

&lt;span id=&quot;a-rávezető-gyakorlatok-szélesebb-körű-értelmezése&quot;&gt;&lt;/span&gt;

==== Dobásfázisok elemzése ====

A főiskolai tankönyvre és 40 év oktatási tapasztalatára támaszkodva megyek végig a dobás szakaszain, csatolva a lehetséges rávezető gyakorlatokat szövegleírással a teljesség igénye nélkül.

# '''SHISEI - kiinduló állásmód''' '''rávezető gyakorlat'''

Tatamin, illetve szőnyegen jel segítségével /szőnyegvarrás, kréta, ragasztószalag, kivágott papír talp/ a lábak helyét pontosan bejelöljük, majd, ha szükséges, ütemezett vezényszóra egyéni, társ, illetve csoportos gyakorlást végzünk. A helyes súlypontra és testtartásra külön felhívjuk a figyelmet. Előbb lassan, majd gyorsítva az ütemet gyakoroljuk a felállást.

Shisei - testtartás elemzés

A judo testtartásának elemzése során fontos figyelembe venni az egyensúlyt, stabilitást és mozgékonyságot. A judo alapelvek szerint a testtartásnak egyensúlyt kell biztosítania a támadó és védekező helyzetekben. A súlypontnak a test középvonalán kell lennie, és a talaj irányába mutatnia, lehetővé téve a hatékony mozgást és reakciókat. A megfelelő testtartás segít elkerülni az egyensúlyvesztést és lehetővé teszi a hatékony technikák alkalmazását. Álláskor a lábakat vállszélességre kell tenni, a test súlypontja a láb elejére kerül át. A térd, váll, hasizmok ellazulnak. Az ilyen álláspont lehetővé teszi, hogy szükség esetén hirtelen támadásba lendüljön, vagy védekező technikákat hajtson végre. A tartás védekező típusa némileg eltér a megszokottól: a lábak nagy távolságra helyezkednek el, a súlypont alacsonyabb, a törzs enyhén előre dőlt, a lábak térdben hajlottak.


&lt;ol start=&quot;2&quot; style=&quot;list-style-type: decimal;&quot;&gt;
&lt;li&gt;&lt;p&gt;'''KUMIKATA – kiinduló fogásmód rávezető gyakorlat'''&lt;/p&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ol&gt;

A judo fogásmód rávezető gyakorlatok a judósoknak segítenek fejleszteni a megfelelő fogásokat, amelyek a technikák hatékony végrehajtásához szükségesek. Ezek a gyakorlatok hozzájárulnak a judósok készségeinek, erősségeinek és technikai jártasságának fejlesztéséhez. Íme néhány példa a judo fogásmód rávezető gyakorlatokra:

'''Kumi-kata Gyakorlatok:'''

   - Párok gyakorolhatják a kumi-kata alapelveit, különböző fogásokat és pozíciókat kihasználva. Az egyik fél lehet a támadó, a másik pedig védekezhet és reagálhat.

'''Fogási Lépcsők:'''

   - A judósok a fogási lépcsők gyakorlásával fejleszthetik a gyors és hatékony fogásokat. A lépcsők magukban foglalják a kiegyensúlyozott, domináns és ellenőrzött fogásokat.

'''Variációs Fogások:'''

   - A párok különböző fogásvariációkat gyakorolhatnak. Például törzsfogás, lábfogás vagy karfogás kombinációját.

'''Esések Utáni Fogások:'''

   - Az esések utáni gyakorlatok során a judósok gyakorolhatják a gyors és pontos lefogásokat az ellenfél földre vitele után.

'''Dinamikus Fogásmód Gyakorlatok:'''

   - A párok gyakorolhatják a dinamikus fogásokat, amelyek mozgékony és változatos fogásokat jelentenek a támadó és védekező szerepekben.

'''Támadó és Védő Szerepcsere:'''

   - A judósoknak cserélgetniük kell a támadó és védekező szerepeket a gyakorlatok során. Ez fejleszti mindkét fél készségeit és megértését.

'''Váratlan Támadások:'''

   - A párok gyakorolhatják az váratlan támadásokat és a hozzájuk kapcsolódó fogásokat, ami növeli a technikai változatosságot.

A judo fogásmód rávezető gyakorlatok segítenek a judósoknak a megfelelő technikák gyakorlásában és az ellenfelek manipulálásában a küzdelmi helyzetekben. A rendszeres gyakorlás és az edzői irányítás kulcsfontosságú a fejlődés szempontjából.

'''Kiinduló fogásmód elemzés.'''

A judo kumikata kiemelkedő fontosságú, mivel az ellenfél ellenőrzése és mozgásának irányítása alapvető a technikák végrehajtásához. Az elemzés során figyelembe kell venni a következőket:

'''Megfelelő Fogások:'''

- A megfelelő fogások segítenek a torinak ellenőrzése alatt tartani az ellenfelet.

  - A kumikata során fontos a megfelelő fogások kialakítása a törzsön és végtagokon.

Támadás és Védelem:

  - A kumikata lehetővé teszi a támadások és védekezések előkészítését.

  - A jól kiválasztott kumikata lehetővé teszi a harcosnak, hogy hatékonyan indítson támadásokat vagy reagáljon az ellenfél mozgására.

'''Fogótávolság és Pozíció:'''

   - A kumikata segít beállítani a megfelelő távolságot és pozíciót a technikák végrehajtásához.

   - A megfelelő pozícióban lévő kumikata lehetővé teszi a gyors és hatékony mozgást és irányítást.

Változatosság:

   - Fontos a változatos kumikata alkalmazása, hogy ne legyen kiszámítható a Tori mozgása.

   - A változatosság megnehezítheti az ellenfél számára a válaszok megtalálását.


&lt;ol start=&quot;3&quot; style=&quot;list-style-type: decimal;&quot;&gt;
&lt;li&gt;&lt;p&gt;'''KUZUSHI dobáselőkészítő rávezető gyakorlatok'''&lt;/p&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ol&gt;

Egyensúlyvesztés állóhelyzetből:

Tori (támadó) karját az oktató vezeti. Egyéni gyakorlásinál, gumikötél bordásfalhoz kötve, illetve fali expander használatával adhatunk a rávezetésnél segítséget. Segédeszköz használata többirányú is lehet. Cselgáncsövvel történő gyakorlásnál az öv szemléletessé teszi az erővonalak irányát. Ebben az esetben az Uke és Tori kezében ott van a két cselgáncsöv egy-egy vége. Az Uke mereven tartja a kezét Tori fogáspontjainak helyén. Ellenállása annyi, amennyi e gyakorlat jó végrehajtásához kell. Az Uke előbb segíti a mozgást, később megbeszélve nehezíti. Ukét (védő) átöleli hátulról egy társa, így Torinak kettős tömeget kell kimozdítania. A mozgást eltúlozva hajtjuk végre. Uke szerepet kap az egyensúlyvesztés kihangsúlyozására. Tori mozgását partner nélkül gyakoroltatjuk, majd partnerrel Uchikomi szerűen. Közben feladatot adunk, Pl.: a szőnyeg széle felé haladjanak gyakorlat közben Tori lendületének és támadási irányának megfelelően. Az oktatóval szemben áll a csoport. Az oktató Tori lépésére a csoport hasonló lépéssel válaszol. Egyéni gyakorlás után társ segítségével folytatjuk. Utasítást adunk a hullámzó mozgás kihangsúlyozására.

Speciális tsukuri rávezető gyakorlatok.

Dcs6. Harai-goshi, Kaszáló csípődobás derékfogással. Először állásból tanítjuk egy ütemre az egyensúlyvesztés fő mozdulatát. Utána mozgásból ütemezzük. Bemutatás után Torit háttal állítom Ukénak. Ebből a helyzetből kell végrehajtani a ledobást. Miután a könnyített helyzetből a célmozgást, a közvetlen dobás előtti helyzetet megérezte, forgólépéssel együtt gyakoroltatom. Tori Ukénak háttal, áll. Ebből a helyzetből veszi fel az Ukét, majd kb. 3 másodpercig, állva kell maradnia. Fenti gyakorlat segítségével a lábai pontos helyét a szőnyegen megállapítja oktató segítségével. Ezután már társaival fordul be uchikomi szerűen. A gyakorlatot rávezető jelleggel meg lehet csinálni egyénileg, társsal, csoporttal is. Később Ukét kaszáló mozgással csípőnkre vesszük, de nem dobjuk le, hanem bal lábon ugrálunk vele, megérezve közben a dobás helyes egyensúlyát, testtartását. Tori Ukéba kapaszkodva végrehajtja a kaszáló mozdulatot. Uke oldalt kifordulva áll, így a Tori lába mellette kaszál. Ugyanaz bordásfalba kapaszkodva egyedül. Ledobás előtt társsal történő gyakorlásnál fél lábon ugrálva előre kell 3-4 szökkenést haladni, rávezeti a dinamikus egyensúly (Uke ellenállásával számító egyensúly) szerepére. Uke szerepét bemutatjuk és gyakoroltatjuk.

Kuzushi - kiinduló egyensúlyvesztés elemzés.

'''Egyensúlyvesztés - kuzushi oktatásának szabadidősporti környezete'''

Nem tagadva a japán egyensúlyvesztés időigényes tanulási módszerének eredményességét a szabadidősport tanuló környezete leszűkítve, meghatározza az oktatási lehetőségeket egyensúlyvesztés tanulása esetén. Az oktatási környezet kezdőknél könnyített, egyszerű végrehajtásban érdekelt, különösen kis korcsoportoknál. Ilyen tanuló környezet szabadidősportban a heti edzések alacsony száma, amit az önfenntartó költségvetés előír a terembérleti díjak miatt, de a gyerekek egyéb leterhelése is ezt igényli. Szintén a tanuló környezethez tartozik, hogy nem a tehetségek oktatására, hanem a tömegsport igényeinek kielégítésére törekszik, ezért tömeges az alacsonyabb mozgáskoordinációs képesség, amit a versenysport rotációval a kevésbé ügyesek versenysporti oktatásból kizárásával old meg. A szabadidősport könnyített egyensúlyvesztéssel járó helyzeteket oktat a tömegsporti lehetőségek miatt, ami többnyire álló helyzetből történik. Ugyanezt a versenysport mozgásos helyzetből oktatja, ami sokkal nehezebb mozgáskoordinációt igényel és több oktatási időt.

'''Egyensúlyvesztés - kuzushi módszereinek elemzése'''

Régebbi felmérések szerint a magyar sportolók az elsőszándékú technikáknál az egyensúlyvesztést gyors rántással akarták megoldani, de közben lefékeződtek és a ledobási szakasz már lassan, nehézkesen ment. A válogatott keretnél dolgozó japán mesterek elmondták, hogy náluk az egyensúlyvesztés előkészítése lassabb folyamat, viszont a dobás előkészítés és ledobás szakasznál az eredményes egyensúlyvesztés miatt felgyorsuló folyamat következik. Mindezt videón is bizonyították időméréssel, ami a japán módszer eredményesebb és gyorsabb dobás végrehajtását bizonyította. Ugyanakkor a biomechanika kimondja, hogy az emberi test különböző ízületformái és száma miatt, - ami 148 mozgatható csonthoz 147 ízületet tartalmaz, - sokféle lehetőség van mozgásvégrehajtásra. Az emberi test olyan sok ízületből áll, hogy az általános törvényszerűségeket felborítva magas számú egyéb lehetőségeket biztosít egyensúlyvesztésnél. Ebben az esetben is az eredményesség hitelesíti a módszereket. Az egyensúlyvesztés oktatásnál általános igazság, hogy a támadó súlypont magassága ledobásnál (Kake) alacsonyabb a védő súlypont magasságánál, ami alól kivétel egyes lábfelrántások esete.

Az előre történő egyensúlyvesztésnél általában követelmény, hogy magunk felé húzzuk dobás előtt a testet. Bár többnyire ezt a módszert alkalmazzák, van ellenkező példa is. Anton Gissing például, aki az első fehér bőrű olimpiai bajnok volt, csípőjével hátra lökte ellenfelét és ebből a helyzetből dobta meg ellenkező irányba. Szintén ehhez hasonló japán módszer az a forgó lépést előkészítő követő lépés (tsugi-ashi) gyakorlat, ahol a dobást végrehajtó, támadó lépés keretében, felsőcomb háttal ellöki a helyéről a megtámadott lábát és így hajtja végre a 180 fokos befordulást.

Hátra történő egyensúlyvesztésnél, például hátsó kaszálógáncsnál szintén általános elvárás japán módszerként, hogy lábujjhegyre emelve döntsük hátrafelé a megtámadott ellenfelet és úgy hajtjuk végre a dobást. Bár ez az általános elvárás, van ettől eltérő módszer is. Ilyen a ken-ken ugráló technika, vagy egyensúlyvesztés esetén a megtámadott lábat leterheljük a súlyunkkal és úgy hajtjuk végre, például a hátsó támasztott gáncsot. Kiskorú, kezdő tanulóknál ez a módszer szakaszolással könnyebben oktatható egyensúlyvesztés.

Külön elemzést igényel a statikus és dinamikus egyensúlyvesztés és megőrzés. A versenysport teljesítményspirál kényszere miatt a mai erőjudo állóhelyzetű és a statikus egyensúlyi állapot megőrzésére és megbontására épül, aminek védelmét legtöbbször az erő állapot és a savasodással történő kifáradás töri meg és csak ritkábban a technikai ügyesség. A mozgással járó dinamikus egyensúlyvesztés az indulatos, vagy elfáradt, figyelmetlen mozgás kihasználása, ahol a támadó az egyensúlyát az uke folyamatosan változtató mozgáskörnyezetében őrzi meg.

Statikus, mozdulatlan alapesetben állóhelyzetből a húzó, toló „kajakevezős” kézmunka (húzáspont, tolópont), és a támadó (tori) testrészének egyensúlyvesztést előkészítő lépéstámasza (alátámasztási pont) határozza meg, melyek az egyensúlyvesztést elszenvedő (uke) állóhelyzetű, statikus erővesztését lehetővé teszik. A fogásmódok esetében segíti az egyensúlyvesztést a húzó és tolókar optimális helyzete, ami megfelelő erő és teherkart biztosít az erő vektoroknak.

'''Példa dobáselemzésre mozgás energia és helyzeti energia átalakításával:'''

Mozgásból történő egyensúlyvesztés: [https://commons.wikimedia.org/wiki/File:D1._Dob%C3%A1sok_l%C3%A1gy_st%C3%ADlussal_1,00.webm Mozgásból dobások lágy stílus elemzés]

Állásból történő egyensúlyvesztés: [https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23541-a-nap-videoja-egy-dobas-elemzese DK4.1. Tai-otoshi, Támasztott gáncs derékfogással 6 elemzés]

Hatékonyságnövelés célját szolgáló manipulációs technikai rendszer a másod, vagy sokad szándékú akciók egyensúlyvesztés érdekében. Ebben az esetben a bejelzett első szándékú technika megijeszti az ellenfelet és egy bizonyos mozdulatra kényszeríti, ami könnyen végrehajtható egyensúlyvesztési helyzetet hoz létre a valódi másodszándékú technika végrehajtásához. Ilyen, például a térdingatás bejelzése, ahol az ellenfél hajtókafogás mellet lehajol, hogy fél kézzel megfogja a támadó lábat, amit kihasználva a tori a hajtókáját fogó nyújtott karon, karfeszítést hajt végre álló helyzetből (ma már tiltott versenysportban az állásból történő karfeszítés). Hasonló bár szinte láthatatlan módszer a test feszülésével járó reflex kikényszerítése álló helyzetben történő bokasöprés érdekében. Az ellenfelet erős rántó mozdulattal és egy erős láb dobbantással megijesztjük, aki nem tudja milyen támadás indul ennek kapcsán.  Miközben kimerevedik a reflexes vészreakció hatására, minimálisan felemelkedik a feszülés miatt a teste a talajtól súlypontját tekintve. Ez a mozgás a gördülő járás hullámzó súlypont emelkedését utánozza. A talajjal történő statikus kapcsolata és az abból eredő súrlódási vektorok csökkennek és ez elég a boka söprés végrehajtásához, ahol a test feszült állapota segíti a dobás forgáspontjának létrehozását is. 

&lt;ol start=&quot;4&quot; style=&quot;list-style-type: decimal;&quot;&gt;
&lt;li&gt;&lt;p&gt;'''''TSUKURI – dobás'' előkészítő lépés rávezető gyakorlat:'''&lt;/p&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ol&gt;

Uchikomi jelleggel egyéni befordulás társ nélkül, bemutatás alapján képzelt ellenféllel. Segédeszköz használatánál ugyanez bordásfalra kötött cselgáncsöv, vagy gumi expander segítségével. Birkózó bábuval is végezhetjük a gyakorlást, szükség esetén a birkózó bábura cselgáncs kabátot is adhatunk. A bábut gumikötéllel bordásfalhoz is köthetjük. Társ segítségével történő gyakorlásnál kényszerhelyzetet alkalmazva ellenőrizzük a két test szoros egymáson fekvését, lábujjak felemelkedését Uke esetben. Ezt megfelelő ütemezéssel és ellenőrzéssel érhetjük el. Társ segítségével történő befordulásnál, oktató vezeti a karmunkát. A helyes lábhelyzet felvételét a talajon jelöljük, illetve jelezzük. A lépéseket külön gyakoroltatjuk a Torival és Ukéval. Helyes mozgás után gyakoroltatjuk párosán. Társsal befordulás ledobás nélkül ütemezett mozgással. Ütemenként a hibákat javítjuk. Gyakorlásnál az elején eltúlozva, az Uke teljes segítségével kérjük a mozgás jellegzetes bemutatását. A szőnyegre &amp;quot;papír talpakat&amp;quot; tesznek, az Uke dobás előtti helyzetével Tori a kapott jelzés alapján kell, hogy a helyes lépéseket végrehajtsa- Társas gyakorlásnál, ütemezésnél Tori lábmunkáját gyorsítom. Mozgás esetén tori lépésüteme gyorsabb, mint az Uke lépése. Ezt ütemezésnél gyorsabb számolással kihangsúlyozzuk. Folyamatos gyakorlásnál sajátíttatjuk el a dobás időbeli és dinamikai jegyeit, megközelítően a térbelit is. Páros gyakorlásnál pontosítjuk a tér-idői és dinamikai jellemzőket. Tori Uke szerep folyamatos cseréjével, oda-vissza egy-egy ütemben gyakoroltatjuk a lépést. Uchikomi gyakorlás. Kényszerhelyzet alkalmazása a mellkasok ütközésére. Pl.: csapódás ereje látszódjon a mozgáson. '''Megelőző rávezető gyakorlat:''' anticipáció (mozgás elővételezés) gyakorlása kinesztézia, testbeszéd segítségével, helyes védekezés biztosítására. A statikus és dinamikus egyensúlyvesztés különbségeinek tanítása.

'''Speciális tsukuri rávezető gyakorlatok.'''

Dk5 &lt;u&gt;[https:///watch?v=1zDUrpXqDso Kata-guruma, Emelő válldobás karhúzással].&lt;/u&gt; Mikor Tori magasba emeli az társát, az Uke bal kezével Tori derekára rátámaszt, így felére csökken a Tori gerincére nehezedő súly, később a technika tökéletesedésével ez elhagyható. Először könnyebb partnerrel, majd fokozatosan egyre nehezebbel gyakorolhatjuk a felemelést. Bábu használata indokolt. A lépéseket bemutatás után ütemezve oktatjuk. Minden ütem után megállunk és javítjuk a &amp;quot;hibás” helyezkedést. Társas gyakorlásnál Uke hangsúlyozza a lépéseket. Mozgása hullámzó legyen.

'''TSUKURI – dobáselőkészítő lépés elemzés'''

Sok esetben a mozdulatlan, statikus egyensúlyi állapot megbontása a dobáselőkészítés (tsukuri) részévé válik. Ilyenkor az összetevők a – dobás közbeni - húzó, toló kézmunka (húzáspont, tolópont) az egyensúlyvesztés fő része.

Mindezt elkészítheti a tori, uke lábát odébb taszító követő lépése. Az uke és tori egymáshoz viszonyított súlypont elhelyezése, a támadó (tori) testrészének dobástámasza (alátámasztási pont) a dobást elszenvedő (uke) dobásforgópontját (forgáspont) előkészíti és lehetővé teszik.

A dinamikus egyensúlyvesztésnél más a helyzet, mert a dobást elszenvedő uke mozgására épül. Itt a klasszikus régi egyensúlyvesztési módszerek a '''lágy stílus dominál,''' ahol az energiák átalakítása a cél. Ebben az esetben a dobást előkészítő tori idegrendszerének szabályozást és visszaszabályozást végrehajtó idegrendszeri funkciója (afferens és reafferens ív), folyamatosan követi az egyensúly mozgással járó dinamikus változásait. A mozgásváltozásnak megfelelően elvesz, vagy hozzátesz az izomerő vektorokhoz, így érve el az uke folyamatos egyensúlyvesztését és a dobó tori saját egyensúlyának megőrzését dobás közben. Ezt a vissza szabályozó tevékenységet, ami állandó korrigálást biztosít egyensúly megőrzéshez, segíti az izom és ínszalag nyújtás terhelését érzékelő receptor, illetve a fülben elhelyezkedő egyensúly érzékelő szerv. Az érzékelők jelzéseit az agy összesíti és folyamatosan változó, megfelelő döntést hoz, izomtónus impulzus utasításokkal, az egyensúly megőrzését és elvételét szolgáló mozdulat korrekciók érdekében.

&lt;ol start=&quot;5&quot; style=&quot;list-style-type: decimal;&quot;&gt;
&lt;li&gt;&lt;p&gt;'''KAKE – dobás befejezése húzó – toló fogás rávezető gyakorlat'''&lt;/p&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ol&gt;

Egyéni gyakorlásnál kar és lábmunka hangsúlyos bemutatása. A mozdulat végrehajtását először partner nélkül érzékeltetjük. A dobás irányát megjelöljük. Egyéni gyakorlásnál belegurulunk. Jelezzük a törzs csavarodásának irányát. Tori tekintetének irányát dobás közben meghatározzuk. Külön gyakoroljuk a karok mozgását, a lábakat a csípővel, majd együtt az egészet. Társ nélkül végrehajtja a mozgást. Gumikötéllel, cselgáncsövvel, birkózó bábuval, fali expander segítségével imitálhatja a társ ellenállását. Gyakorlás társ nélkül, bordásfalba kapaszkodva. Egyéni gyakorlásnál tori bordásfalat fogva gyakorolja a lendületvételt. Ledobás birkózóbábúval. Először a láb munkáját, majd együtt a karmunkával végzi a gyakorlást. Egyéni gyakorlásnál, guggolás lábujjhegyen. Gyors térdnyújtással csípőemelés, ezzel egy időben törzshajlítás előre, karlendítéssel a bal térd irányába. Ugyanez fordítva is. Segédeszköz használatánál, gumikötél, cselgáncsöv, birkózóbábu, Dofamer, vehető igénybe, fenti mozgás alap­ján. Társas gyakorlásnál Uke esését külön előtte tanítjuk. Csoportos gyakorlásnál, például: dobás után azonnal másik partnerhez lép a Tori, a csípőmagasság megfelelő váltakozását pedig az oktató dobás után visszajelzi. Társa segítségével történő gyakorlásnál az Uke mozgását meghatározzuk, így a két mozgás találkozása könnyíti a Tori munkáját. Külön gyakorolja Uke és Tori a mozgását bemutatás alapján ütemezve. Elsajátítás után páros gyakorlás dobás előtti helyzet kihangsúlyozásával. Uke ledobásnál kezét Tori vállára teszi, megkönnyítve a befordulást. Ukénak utasítást adunk a mozgás segítségére. '''Megelőző rávezető gyakorlat:''' reafferens ív (egyensúly megőrzés vízszabályozással) használatának gyakorlása.

'''Kake - ledobás elemzés.'''

'''Fogás és Egyensúlyvesztés (Kuzushi)'''

Dinamikus (uke támadó mozgásával járó) egyensúlyvesztésnél fogás esetén a mozgásenergia átalakítása a fő feladat kitérő, elhajló mozgások segítségével. Ez határoz meg mindent a fogás előkészítés, az egyensúlyvesztés, a dobás előkészítés, ledobás szakaszában. Ezért a fogásmód, csak kísérő funkcióval bír lágy stílus esetén, mert a fogáson keresztül kevés erővektort közlünk, mivel a fogásnak inkább stabilizáló és mozgás energiát irányító szerepe van. Ebben az esetben tehát a főszerep a kitérő elhajló mozgáson van, ami segíti az egyensúlyvesztés végrehajtását és a dobás forgáspontjának kialakítását.

A helyzeti energiával rendelkező statikus egyensúly száma a versenysport teljesítményspirál miatt növekedett. Bebetonozott felállásmóddal rendelkező erő judo esetén viszont, helyzeti energiát úgy kell átalakítani, hogy nagyobb erővektorok alkalmazásával kibillentjük az ellenfelet az egyensúlyából és így végrehajtjuk a dobást. Ebben az esetben komoly szerepe van a fogásmódnak, mert nagyobb erő vektorokat egyensúlyvesztés érdekében, csak jó minőségű eredményességet adó kapaszkodó fogásmóddal tudunk elérni a törzsön és végtagokon. A fogásmódok elhelyezkedése a különböző testrészeken befolyásolja az erőkar és teherkar viszonyát, vagyis a húzó és tolókar teljesítményét. A megnövelt húzó toló teljesítmény az egyensúlyvesztés erejét növelheti, ami statikus egyensúly megbontásánál, sokszor csak a dobáselőkészítő támadólépés és ledobás szakaszában tud megvalósulni a támadó törzs toló, feszítő erejével kombinálva.

'''Fogás és Funkció'''

Megkülönböztetünk kiinduló, előkészítő és dobást végrehajtó fogás módot. Ezek közül a fogásmódok közül meghatározó a dobást végrehajtó fogás mód. A judo kumikata folyamatosan változik a küzdelem során, és a versenyzőknek gyorsan alkalmazkodniuk kell az ellenfél mozgásához. A pontos kumikata elemzése minden egyes harcban az ellenfelek stílusától függ.

'''Fogás és Szabadidősport'''

Mivel a szabadidősportban a kezdőknek sokszor nincs judo ruhájuk melegítő ruha, vagy a melegben rövid ujjú póló és tornanadrág a felszerelésük. Így szükségszerűen kialakult, hogy a cselgáncs ruhában történő kapaszkodó fogás helyett, test fogások, illetve tapadó fogások alkalmazása segített dobásoktatásnál és földharcnál. A birkózó fogásokhoz hasonlóan derék és nyafogás volt az aktív tolókar esetében, míg a húzókar könyök és csukló fogásra épült. Természetesen cselgáncs ruha megléte esetén ruhafogás is alkalmazásra került. Mivel a fluktuáció elég magas a szabadidősportban, átlag sok kezdő nem rendelkezik cselgáncs ruhával. Ezért domináns alapfogás lett a birkózókhoz hasonlóan a tapadó és test fogás alkalmazása, ami nemcsak a judo oktatásra, hanem az önvédelem oktatásra is kiterjedt. Az életkori sajátosságok figyelembe veszik a kiskorú személy oktatását. Például leszorítás oktatásnál szakaszolt, szimmetrikus csoportmozgás mellet (mindegyik uke feje egy irányba mutat) és a tori így kap utasítást jobb és balkéz mozdulataira, mert ebben az esetben 20-30 fős gyakorlás mellet is gyorsan észrevehető a hibajavítás igénye. A statikus egyensúly megőrzése (uke fixálása) a földharcnál fontos, mert ez biztosítja a rögzítést leszorításnál. Ebben az esetben a megfelelő végtagokon végrehajtott fogás a leszorítást, fojtást, karfeszítést segítő erővektorait segítik a tori törzs és csípő súlypontját elhelyező technikájával együtt. 

'''Fogástechnika és Fejlődés'''

Megjegyzést érdemel, hogy a lábfogásokkal történő támadások grúz technikával olyan eredményesek voltak versenyeken, hogy a versenysport megtiltotta a lábfelrántásokat, mert dominálták a testdobások japán technikáit. Média nézettség miatt, ugyanakkor álandó támadó (rekord) taktikát parancsoltak leléptetés terhe mellett, tiltva a fogáselkerülést, hogy ne legyen unalmas a küzdelem. A szabadidősport véleménye szerint a média által diktált teljesítményspirál nem életszerű sportági és önvédelemfejlődést szolgál. Bizonyítékok vannak, hogy a valós küzdelem igényeknek megfelelő kiváró fogástaktikát alkalmaz többnyire, ami közbe támadásra, védekezésre, energia megőrzésre és feltöltésre is ad lehetőséget.

'''A judo állóharc Kodokan rendszerének ismertetése'''

A judo állóharc rendszerét ismertetem az alábbiakban, hogy az alapdobások helyét meghatározhassuk. A rendszerezésnél a Kodokan Judo Intézet rendszerezését vettem alapul, dobások esetében.

'''NAGEWAZA - dobástechnika (68 dobás)'''

&lt;blockquote&gt;I. Tachiwaza -állóharc

Te-waza - dobás kézzel (16 technika = 68 dobás 23.5%-a)

Koshi-waza - dobás csípővel (10 technika = 68 dobás 14,7%-a)

Ashi-waza - dobás lábbal (21 technika = 68 dobás 30,8%-a)

Ma-sutemi-waza - dobás vetődéssel hátra (5 technika = 68 dobás 7,5%-a)

Yoko-sutemi-waza - dobás vetődéssel oldalra (16 technika = 68 dobás 23,5%-a)

III. Renraku-waza: /dobás kombinációk/

IV. Gonosen-waza: /ellendobások, védekezések/
&lt;/blockquote&gt;

== Történeti áttekintés ==

&lt;span id=&quot;a-harcművészet-fejlődése&quot;&gt;&lt;/span&gt;
=== A harcművészet fejlődése ===

'''A harcművészeti technikák fejlődése'''

''Az őskorszak előtti'' időkben a ''harapások, ütések, marások'' jellemezték az erőforrásokért folytatott küzdelmeket. ''Később'' már a ''bunkó, kőbalta''', '''''majd a ''hajító-kő, dárda'' (eszközként) már ölni is tudott. A ''nyíl, puska, ágyú, robbanófejes rakéták'' a ''pusztítási erő távolságát, pontosságát és nagyságát növelték'' egyre jobban. A fegyveres technikai arzenál ma a földi élet sokszoros elpusztítására képes. A ''pusztakezes'' fizikai ''harc'' is tovább fejlődött. ''Különleges ütő, rúgó, csavaró, tépő, dobó, leszorító, feszítő, fojtó technikák alakultak ki'' mára, melyeket anatómiai, edzés-elméleti, pszichológiai ismeretek egészítenek ki más tudományokkal együtt. ''Régen'' az erőforrások (pl. területek) megszerzéséért ''fegyverekkel vívtak háborút, ma'' a gazdaságilag fejlett országok a ''kereskedelem'' és a multinacionális ''vállalkozások'' (profitnyerés) ''révén is megtehetik'' ezt.

'''A harcművészetek kialakulása'''

Az őskori barlangrajzok, csontok, kőszerszámok és fegyverek tanúsága szerint a ''vadásztáncok'' idővel más-más állatfajra tagozódtak, és ez már a fohászkodás mellett, mely a sikeres vadászatra vonatkozott, ''gyakorlásra is lehetőséget biztosított.'' Tánc közben ''egymás mozdulatait lesve'' tudták átvenni az eredményes vadásztechnikákat. A harci táncok hasonló lehetőséget és hasznot adtak - a gyakorlás segítségével bátorítást, kisebb sérülésveszélyt, eredményesebb harcot.

Külön haszon volt, hogy a vadászat vagy a törzsi harcok előtt végrehajtott tánc alakzatszerű gyakorlása egyfajta átgondolást, bemelegítést adott a küzdelmek előtt. Tulajdonképpen a fentiek alapján a csoportos edzések ősének is tekinthetők a vadász- és harci táncok.

'''Az európai harcművészet erőforrásokért folyó stratégiájának fejlődése'''

Az ókori, középkori, új- és legújabb kori háborúk (pl. I. és II. Világháború) &amp;quot;extenzív&amp;quot; ''területnyerésért folyó háborúk,'' ahol az ''erőforrást'' például az ''ásványi-kincsek megszerzése'' jelentette.

''Ma'' is van ilyen háború a fejletlenebb államokban, például a keleti térségek egyes részein az uniók felbomlása után. Jelenleg a közöspiaci nyugati országoknál a fejlettebb &amp;quot;intenzív&amp;quot; ''kereskedelemben realizálódó háborúk'' folynak, melyek igyekeznek a keleti fejletlenebb országok piacait is meghódítani, mert kereskedelmük révén ''erőforráshoz'' jutnak ''(eladásból-származó nyereség). Elrettentő erő'' (pl. atomfegyverek) és ''katonai szövetkezés'' révén (pl. NATO) ugyanakkor a katonai erőt is fejlesztik.

Jellemző, hogy sok ''rossz gazdasági helyzetű'' és ''hatalomváltással küszködő országban, erős rangsorharccal'' (rangsordominanciális agresszióval), ''elkeseredésből fakadó marakodással'' (frusztrációs agresszióval) és ''fajgyűlölettel'' (normatív agresszióval) ''járó harcok'' folynak, melyek ''bénítják'' a stratégiai ''célok kijelölését,'' végrehajtását (pl. összefogással, határozott cselekvéssel - gazdasági fejlődés).

'''A japán harcművészet erőforrásokért folyó stratégiájának fejlődése'''

''A II. Világháborúig terület szerzésére'' és védésére törekvő, az önfeláldozásig agresszív viselkedésminták jellemezték (pl. szamurájok, kamikaze pilóták) az erőforrásokért folyó küzdelmeket. A II. Világháborúban ledobott atombombák társadalmi sokkot okozó hatásától a nyersanyagban szegény szigetország, jellegéből fakadóan is ''rákényszerült a békés vetélkedésre.''

Fejlett energia-felhasználási, technológiai, termékszerkezeti iparpolitikájukat támogatja munkafilozófiájuk. A japán munkás szabadsága nagy részét munkahelyének ajándékozza, és ingyen túlórázik, önszorgalomból. Számára a selejt elkerülése becsület kérdése.

Fentiekből következően ''erőforrásaikat'' (energia, élelem, külföldi vásárlóerő stb.) ''külkereskedelmük révén biztosítják,'' hatalmas pénzügyi tartalékokat felhalmozva, melyet részben a fegyverkezési versenyből való kimaradásuk is segít. Ez ideig nem törekedtek &amp;quot;elrettentő erő&amp;quot; létrehozására (atomnagyhatalom), de ''szövetségi politikájukkal'' ezt is ellensúlyozzák.

&lt;span id=&quot;a-ko-do-kan-judo-versenysport-kialakulása&quot;&gt;&lt;/span&gt;
=== A Ko-do-kan Judo versenysport kialakulása ===

''Jigoro Kano (1860-1938) a ju-jutsu különféle iskoláiból alakította ki'' első saját iskoláját Tokióban az Eisho-ji nevű templomban. Itt 12 szőnyegen edzettek még részben a Ju-jutsu módszerei szerint. ''1884-től tartják számon a ko-do-kan módszerének megszületését.'' Ekkor már Kano és tanítványai új edzőterembe költöztek Koji-machi városrészbe, ahol már 20 szőnyegen edzettek. A &amp;quot;lágy művészet&amp;quot; do változata a ko-do-kan judo a legtöbb veszélyes elemet kiiktatta a ju-jutsuból és versenyzésre alkalmassá tette. (Bővebben lásd: Plavecz Tamás Judo kisenciklopédia 1988.)

'''A „do” és a társadalmi fejlődés trendjének viszonya'''

'''A [https://en.wikipedia.org/wiki/Bugei_j%C5%ABhappan Bugei] vagy [https://de.wikipedia.org/wiki/Bujutsu Bujutsu] háborús ölési technikát tanított'''

A [https://en.wikipedia.org/wiki/Bugei_j%C5%ABhappan &lt;u&gt;Bugei&lt;/u&gt;] vagy [https://de.wikipedia.org/wiki/Bujutsu &lt;u&gt;Bujutsu&lt;/u&gt;] (harcművészetek nagy csoportja) cseles, furfangos művészete (''jutsu''ja) '''tömeges sérülést,''' '''halált okozó fizikai technikáinak''' oktatási célja – az uralkodásért folyó háborúk miatt - a terület, birtok, és rangsorszerző harc eredményességének a kiszolgálása volt (lásd ''[https://hu.wikipedia.org/wiki/Jap%C3%A1n_t%C3%B6rt%C3%A9nelme#A_Muromacsi-kor_kult%C3%BAr%C3%A1ja &lt;u&gt;Muromacsi – Azucsi – Momojama&lt;/u&gt;]'' – kor (1333-1600) háborúk).

'''A Bujutsu-ból kiváló [https://de.wikipedia.org/wiki/Bud%C5%8D Budo] és ezen belül a judo békés polgári önvédelem lett'''

Mindez a hatalom megszilárdulása után '''értelmetlenné vált Japánban a békés társadalmi viszonyok bekövetkeztével''' (lásd [https://hu.wikipedia.org/wiki/Edo-kor &lt;u&gt;''Edo''-kor&lt;/u&gt;] 1600-1867-ig). Ezért '''új oktatási célként''' jelent meg a sérülések elkerülésére, csökkentésére irányuló, békésebb irányzatú, tömegérdekeket szolgáló '''önvédelemre korlátozódó oktatás''', - erőteljes '''szellemi és erkölcsi nevelési igénnyel''' növelve társadalmi közhasznúságát. Ezt az irányzatot, melyet '''„do”-nak (szellemi út)''' neveztek el, egyre többen követték. Ezt a folyamatot segítették a hivatali ügyeket intéző, politizáló [https://hu.wikipedia.org/wiki/Szamur%C3%A1j ''&lt;u&gt;busik&lt;/u&gt;''] is, akik számára az Edo kormány, kötelezővé tette, hogy elmélyedjenek a [https://hu.wikipedia.org/wiki/Konfucianizmus &lt;u&gt;konfucianizmusban&lt;/u&gt;] (lásd Jigoro Kano a ko-do-kan judo megalapítója). A” do” humán eszméket tükröz. A humán eszmék és célok békés, civilizált együttélésre törekszenek. Ezért fejlődött ki humán erkölcsi igénnyel, a békéssé váló japán társadalomban a harcművészeteket összegző '''Bujutsu'''-ból '''a [https://de.wikipedia.org/wiki/Bud%C5%8D &lt;u&gt;Budo&lt;/u&gt;]''' és ezen belül a kenjistu–ból a kendo, stb. illetve '''jujitsu'''–ból '''a judo.''' Ezután a békésebbé váló harcművészetek gyakorlásából kivált a szintén sérülés elkerülésére törekvő sportvetélkedés, küzdőigény alapján, melyből kifejlődtek a mai japán eredetű küzdőversenysportok.

[https://en.wikipedia.org/wiki/Kan%C5%8D_Jigor%C5%8D#Ideals &lt;u&gt;1918-ban Kano&lt;/u&gt;] az alábbi meghatározást adta a judonak: [https://en.wikipedia.org/wiki/Kan%C5%8D_Jigor%C5%8D#cite_note-33 &lt;sup&gt;&lt;u&gt;[33]&lt;/u&gt;&lt;/sup&gt;] Többször hangsúlyoztam, hogy '''a Judo végső célja az én tökéletesítése és a társadalomhoz való hozzájárulás.''' A régi időkben a Jujutsu gyakorlók erőfeszítéseiket az erőssé válásukra összpontosították, és nem gondoltak túl sokat arra, hogy hogyan tudják felhasználni ezt az erőt. Hasonlóképpen, a mai judó gyakorlók sem tesznek elegendő erőfeszítést a judo végső céljának megértése érdekében. Túl nagy hangsúlyt fektetnek a folyamatra, nem pedig a célra, és sokan csak arra törekszenek, hogy erősek legyenek és képesek legyőzni ellenfeleiket. Természetesen nem tagadom annak fontosságát, hogy erős vagy képzett legyél. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy ez csak egy nagyobb cél elérésének, folyamatának része. Minden ember értéke attól függ, hogyan tölti el életét helyesen. Kano másik lényeges alapelvének, a &amp;quot;jita kyoei&amp;quot;-nek, az &amp;quot;egymás segítése és egymással való együttműködés&amp;quot; elsajátításához is vezérfonalat ad a Kodokan judo.

Az [https://en.wikipedia.org/wiki/Kan%C5%8D_Jigor%C5%8D#International_Olympic_Committee &lt;u&gt;olimpiai mozgalom 1909-ben&lt;/u&gt;] felkérte a Jigoro Kano alapítót - Japán és ezen belül a judo [https://en.wikipedia.org/wiki/Kan%C5%8D_Jigor%C5%8D#International_Olympic_Committee &lt;u&gt;versenysporti&lt;/u&gt;] részvételére. Kano egyetértett azzal, - az ő szavai szerint, - hogy fontos az emberek összegyűjtése közös cél érdekében, barátságos érzés mellett. [https://en.wikipedia.org/wiki/Kan%C5%8D_Jigor%C5%8D#cite_note-48 &lt;sup&gt;&lt;u&gt;[48]&lt;/u&gt;&lt;/sup&gt;] '''Kano céljai ugyanakkor nem foglalkoztak különösebben a judo felvételével az olimpiára.''' Ahogy 1936-ban a brit [https://en.wikipedia.org/wiki/Gunji_Koizumi &lt;u&gt;Gunji Koizuminak&lt;/u&gt;] a levélben írta: [https://en.wikipedia.org/wiki/Kan%C5%8D_Jigor%C5%8D#cite_note-brousse_and_matsumoto-49 &lt;sup&gt;&lt;u&gt;[49]&lt;/u&gt;&lt;/sup&gt;] 

Nem érzem a hajlandóságot arra, hogy bármilyen kezdeményezést tegyek. Egyrészről a valóságban a judo nem pusztán sport vagy játék. Az élet, a művészet és a tudomány alapelveinek tekintem. Valójában ez a személyes kulturális elérés eszköze. '''A „dzsesó” az edzésnek csak az egyik formája, - az úgynevezett randori (küzdelem) osztályozható sport formájában.''' '''Ezen túlmenően az olimpiai játékoknak erősen ízlik a nacionalizmus.''' Lehetséges, hogy befolyásolja és kifejleszti a küzdelemmel járó Judo olyan régi formáját, mint Jujitsu a Kodokan megalapítása előtt. '''A judonak mentesnek kell lennie, mint a művészetnek és a tudománynak a külső befolyásoktól - politikai, nemzeti, faji, pénzügyi vagy egyéb szervezett érdekektől. És minden hozzá kapcsolódó dolgot a végső tárgyára, az [https:///watch?v=4u8mQfR3Pxs &lt;u&gt;emberiség javára kell&lt;/u&gt;] irányítani.'''

[https://en.wikipedia.org/wiki/Kan%C5%8D_Jigor%C5%8D#Death_and_legacy &lt;u&gt;Jigoro Kano 1938-ban&lt;/u&gt;] részt vett a NOB kairói ülésén. A hajóúton hazafelé, május 4-én halt meg tüdőgyulladásban. Noha nincs ismert kortárs dokumentáció, amely alátámasztaná ezt az állítást, de Kano [https://en.wikipedia.org/wiki/Japanese_militarism &lt;u&gt;japán militarizmusával&lt;/u&gt;] szembeni ellentmondása ismert volt, és politikai ellenfelei állítólag megmérgezték. Halála után az 1950-es években a judo klubok az egész világon felbukkantak. 1964-ben a judot olimpiai sportként bevezették a Tokiói Olimpián, majd újra bevezették az 1972- [https://en.wikipedia.org/wiki/Munich_Olympics es müncheni olimpián]. Ezek után '''a versenysporti kiválasztódáson alapuló vetélkedési szellem átértékelte a „judo” fizikai, szellemi, erkölcsi útkeresés arányos súlypontját és a „ju” technikára, küzdelemre helyezte a kizárólagos - „csak a győzelem a fontos” - hangsúlyt.'''

Háttérismeret: 2.hvja.2.spfilozófia.4.eszmék.2.judo. 2025.11.02. [https://drive.google.com/file/d/1fhrDottEUFgUlKZZGb5jpUg-xnEFtY6Y/view?usp=drive_link Merre tart a judo eszméje]?

&lt;span id=&quot;a-human-vital-judo-szabadidősport-kialakulása&quot;&gt;&lt;/span&gt;
=== A Human Vital Judo szabadidősport kialakulása ===

Frissítve 2026.01.11.

Horváth László (1954-) a versenysporti Kodokan Judo ismereteit [https://drive.google.com/file/d/1d8TwOqvv_u9q6CkdDTkm8mZDzzLmChkK/view?usp=drive_link 1985-től fejlesztette] tovább diákönvédelem ütés, rúgás, fojtás, lefogás, dobás, támadóeszköz-elleni önvédelmi technikák esetében. A szabadidősporti tanítása - a történeti és szakelméleti ismeretek mellett - a különböző vetélkedések, illetve a támadó magatartások okát, célját, fajtáit, kezelhetőségét ismerteti. Egyetemi, főiskolai tanszékvezetők, iskolaigazgatók, tanárok, edzők szakvéleményezték a 40 éve tartó fejlesztéseket. A Human Vital Judo szabadidősporti irányzat 2000-ben a Magyar Judo Szövetség szabadidősport-oktatásfejlesztési pályázatát megnyerte. Stratégiai célja a judo szabadidősport társadalmi érdekeken alapuló ismeretfejlesztése.

&lt;span id=&quot;szakelmélet&quot;&gt;&lt;/span&gt;
== Szakelmélet ==

Megjegyzés: A szakelméleti rész felhasználta Galla F. - Horváth J. (1982), Plavecz T. (1988), Sebestyén L. (1989) megállapításait.

&lt;span id=&quot;technikai-taktikai-stratégiai-ismeretek&quot;&gt;&lt;/span&gt;
=== Technikai, taktikai, stratégiai ismeretek ===

'''Néhány harcművészeti sport rövid ismertetése'''

''Kyudo'' (= íj útja) ősi japán fegyveres (íj) harcművészet

''Iaido'' (= a kardrántás művészete)

''Naginatado'' (= a bárd útja)

''Karate-do'' (= a fegyvertelen vagy üres kéz útja)

Ütések, rúgások támadó és védő rendszere.

Irányzataik: Sho-to-kan karate, Kempo, Kung-fu stb.)

''Ju-jutsu'' (= lágyság művészete)

Dobások, csavarások, leszorítások, ütések, rúgások rendszere.

''Sumo'' (= japán birkózás)

Akkor ér véget a küzdelem, ha az ellenfél talpán kívül bármely más testrésze földet ér, vagy a kör alakú küzdőtérről kitolják.

''Kendo'' (= a kard útja)

Tompa botszerű fegyverrel való küzdelem.

''Aikido'' (= a harmonikus erő útja)

Védelmi jellegű pusztakezes harcművészet, amelynél a támadás energiáját használja fel és alakítja át a védő, saját energiáját is hozzáadva. Ízületcsavarások, feszítések, dobások, átütések rendszere.

''Judo'' (= a lágyság tökéletesített módszere)

Dobások, karfeszítések, fojtások, leszorítások védőrendszere.

Irányzatok: ko-do-kan (versenysporti-önvédelmi célokhoz közelítő), judo, human vital (szabadidősporti-önvédelmi célokhoz közelítő) judo.

'''Néhány küzdőtechnika ismertetése'''

A keménykéz, lágykéz, tapadó-kéz, mérgezett-kéz, ízületcsavaró - feszítő, fogásmód technikák lényegének ismertetése

''A keménykéz technikák - törő-zúzó technikák,'' erők ütköztetésével. Erőfölény esetén támadásnál hatásos lehet.

''A lágykéz technikák - kitérő-elhajló technikák.'' Erők ütközésének kikerülése és átalakítása a győzelem érdekében. Erőhátrány esetén hatásos lehet.

''Tapadó-kéz technikák - érintésen alapuló technikák.'' Az ellenfél testrészét érintve csuklókörzéssel, könyöktolással, lökéssel, tolással stb. Közelharcban előnyös.

''A tépőkéz technikák - tépő szakító technikák,'' az ellenfél testrészei ellen (haj, bőr stb. tépése). Közelharcnál előnyös.

''A mérgezett-kéz technikák a test érzékeny pontjait támadják'' bénító fájdalmat okozva. Erőhátrány esetén előnyös.

''Az ízületcsavaró-feszítő technikák'' az ízület megfelelő anatómiai helyzetbe hozásával és kedvező erőkar-teherkar arányú feszítésével (pl. karkulcs, lábkulcs technikák) ''lassú csavarással, feszítéssel küzdelem feladására kényszerítés,'' vagy ízület roncsolása gyors túlfeszítéssel.

''A fogásmód'' (kumikata) ''technikák a fogáspontok ismeretét és fogástechnikáját jelentik az ellenfél testrészén, ruháján, felszerelésén,'' amelyek segítségével előnyösen megalapozzuk a védekezést vagy a támadást. (Pl. lefogások, átkarolások, egyéb támadó és védekező fogások.)

'''Ütés, rúgás, dobástechnikák lényege, alkalmazásuk lehetősége'''

'''''Az ütéstechnikák''''' lényegében négy fő irányból valósulhatnak meg:

''Felső irányból,'' például kalapácsütés.

''Oldalsó irányból,'' például a lengőütés.

''Alsó irányból,'' például a horogütés.

''Szemből jövő egyenes vonalú irányból,'' például a jobbegyenes ütés.

''Az ütő felület'' lehet ''kemény,'' mint például az ököl vagy könyökütés, lehet ''puha,'' mint például a tenyérütés, illetve ''szúró-bökő.'' Hatékony ''védekezésmód'' lehet ellene a ''&amp;quot;zónavédelem&amp;quot;'' (lásd: Human Vital judo övvizsga-gyakorlatok), amely ''kemény'' vagy ''lágykéz technikával,'' illetve az ''ütés irányából történő kilépéssel,'' elhajlással párosulhat.

'''''A rúgástechnikák''''' az ütéstechnikákhoz hasonlóan négy fő irányból valósulhatnak meg:

''Felső irányból,'' például láblendítéssel felülről lefelé sarokrúgás.

''Oldalsó irányból,'' például a köríves rúgás vagy kampós rúgás.

''Alsó irányból,'' például a térdrúgás vagy lágyékra rúgás.

''Szemből jövő egyenes vonalú irányból,'' például az előre rúgás, vagy a hátrafelé rúgás.

''A rúgófelület'' többnyire a ''sarok, külső talp-él, lábujjak alatti párnás rész, térdfelület. A védekezés &amp;quot;zónavédelemmel&amp;quot;'' és a ''rúgás irányából történő kilépéssel, elhajlással'' párosulhat (lásd: Human Vital judo övvizsga-gyakorlatok).

'''''Dobástechnikák'''''

''- Kézzel'' történő dobások, mint például a hullámdobás.

''Lábbal'' történő dobások, mint például a nagy külsőhorog.

''Csípődobások,'' mint például a derékfogásos csípődobás.

''Válldobások,'' mint például a karhúzásos válldobás.

- ''Vetődéses dobások,'' mint például a fejen-átdobás.

Megalapozott ''fogásmód'' és ''egyensúlyvesztés alapján'' történik a dobás helyes előkészítése, az ellenfél súlyának, magasságának, felállásának megfelelő dobás kiválasztásával.

'''''Ütés, rúgás, dobás technikák összefüggéseinek lehetősége:'''''

Amíg ''ütő-rugó távolságban'' vannak az ellenfelek, támadás szempontjából ''ezek az elsődleges lehetőségek. Fogástávolságon belül'' már a ''testdobások'' is meghatározóvá válnak, akár ''földharc-technikával'' is lezárva az akciókat.

Taktikus küzdőmodorral, megfelelő védekezés és támadási ismeretekkel lehetőség nyílik elkerülni a csak ütés-rúgással, illetve csak megfogás-dobással járó küzdelmet.

Ki melyik küzdőstílusban járatosabb, vagy van több esélye, azt a küzdőmodort kell, hogy ráerőltesse ellenfelére. ''A leghelyesebb'' azonban ''alapvető ismereteket szerezni mindegyik területről, azok átmeneteiről,'' így kevésbé érhet meglepetés, amelyet az egyoldalúság okozhat.

'''Rejtőzködő, menekülő, túlélő technikák ismertetése'''

'''''Rejtőzködő technikák:'''''

''Rejtőzködni'' lehet ''menekülő'' (pl. áldozat), ''megfigyelő'' (pl. kémlelés) és ''támadó'' (pl. zsákmányszerzés) ''céllal. Technikája lapuló'' (pl. testtartás, viselkedés)'', cselező'' (pl. nem várt helyen elrejtőzés) ''lehet. Taktikája kiváró'' (pl. sokáig rejtőzködő), ''figyelem elterelő'' (pl. félrevezető jelek).

'''''Menekülő technikák''':''

A mozgással járó menekülés lehet őszinte (pl. megfutamodás), figyelmeztető-félrevezető (pl. fészektől elcsalás) és támadást előkészítő (pl. tőrbecsalás).

Technikájára nézve cselező mozgású, (eszköz segítségével vagy nélküle) az üldöző logikáját figyelembe vevő (pl. nem várt menekülési útvonal).

''Taktikája félrevezető'' lehet (pl. hamis nyomok), ''rövid, közép és hosszú távú menekülési taktika'' (pl. erőbeosztás). A környezet alapos ismerete meghatározó.

Megjegyzést érdemel, hogy amennyiben a menekülési távolság lecsökken támadó távolsággá, a menekülési szándék többnyire támadó szándékká változik komoly fenyegetettség esetén. Ezért, ha csak ellenfelünk megfutamítása a cél - például sérülések elkerülése érdekében - ügyeljünk a helyes távolságtartásra, sőt akár az &amp;quot;emelt fővel&amp;quot; történő elvonulást is segíthetjük. Ezt a politikában az &amp;quot;aranyhíd&amp;quot; módszereként ismerik.

'''''Túlélő technikák:'''''

''- Az erőfölény elleni'' túlélő technika módját meghatározza a támadás célja. Rangsorfölény jelzése, birtoktárgy elvétele esetén ''megadói gesztusokkal'' eredményes lehet a túlélőtechnika és a sérüléstől is megóvhat. Ellenkező esetben a gerjesztett agresszivitás, ölési szándékkal is párosulhat. Segélykiáltásra csak akkor érdemes vállalkozni, ha biztosan meghallják. Ölési szándéknál, mint - például a bűnözés, háború - ismert technika a halottnak tettetés. Sok ismert esetről tudunk, amikor valaki más vérével bemázolva magát a halottak közé mászott, így élve túl a tömegmészárlást. Taktikaként alkalmazott - általában gyengébb jelleműek esetén - a figyelem ráirányítása másokra, illetve azok elárulása az életért cserébe.

''Tömegpánik esetén'' a halálfélelem őrjöngővé teszi a tömeg mozgását. Agyontapossák azt, aki elesett, és agyonnyomják azt, aki fal, oszlop vagy korlát, rács előtt áll, miközben ide-oda tolódva a kijáratot is eltorlaszolják. A legnagyobb százalékban a gyerekek és nők halnak meg, gyengébb testalkatuk miatt. Hamarabb fellökik őket, illetve gyengébb mellkas izomzatuk miatt - tömegnyomás alatt állva - megfulladnak.

Túlélési technikák a tömegben: ''egyensúly megőrzése, könyöktámasz a társakkal a gyerekek körül, merev fal, rács elkerülése. Sok levegőt'' tartunk a ''mellkasban a tömeg nyomása ellen.'' Ha a tömeg nyomása engedi, apró, gyors légzésvétellel pótoljuk az elhasznált oxigént.

A ''megelőzés'' szintjén a pánik kitörésének késleltetése elérhető ''nyugtatással, védőfeladatokkal,'' a várható katasztrófának megfelelően. Például tűz esetén menekülési útvonalak biztosítása, szabályos sorokba rendezés.

''Technikai katasztrófa esetén,'' mint például repülőgép lezuhanása, gépjármű ütközése, ''gubózó testtartás'' javasolt az utazó ülésen.

&lt;blockquote&gt;''Gépjármű elsüllyedésénél'' a víz lassú beáramlása miatt a külső víznyomás nem engedi kinyílni az ajtót. ''Miután'' a kocsiban ''&amp;quot;nyakig&amp;quot; ér a víz'' a zárt ablak mellett, nagy lélegzetvétel után ''kinyitjuk az ajtót,'' ha beragadt, az üveget kitörjük és kiúszunk, a gyerekeket mentve elsőként.

''Hajó elsüllyedésénél'' - ha lehet mentőfelszereléssel - a ''süllyedő hajótól messzebb úszunk,'' mert veszélyt jelent a süllyedő hajó szívó hatása, illetve a hajóról lezuhanó tárgyak.
&lt;/blockquote&gt;
''Környezeti katasztrófa esetén,'' például ''tűzesetnél a menekülés'' a lehető ''legjobb útvonalon'' történjen, ''magunkra borított'' - ha lehet vizes-takaróval, ''ruhával''. Füstös vagy magas hőmérsékletű helyen lehetőleg kerüljük a levegővételt, így elkerülve a füstmérgezést, a tüdőhólyagok megégését.

''Fagyásveszélynél gazdaságosan kell mozogni és egymást ébren tartani,'' különben kihűl a test, és megszűnik az életműködés, vagy megfagynak a végtagok.

''Földrengésnél nyílt terepen tartózkodjunk,'' ha lehet minél ''messzebb magas épületektől. Lakásban'' tartózkodás esetén kisebb lezuhanó tárgyak elől érdemes ''asztal alá bújni.''

''Élelemszegény környezetben'' életmentő lehet az ''&amp;quot;ehető természet&amp;quot;'' ismerete, (például ''levelek, gyökerek, termések, gombák, állatok, rovarok).''

A túlélési életösztön többnyire olyan energiákat szabadít fel a szervezetben, amit normálállapotban nem enged a szabályozó rendszer. Ilyenkor hatalmas fizikai és pszichikai erőkifejtéseket jegyeztek fel már több megtörtént esemény kapcsán.

Ezt a fajta &amp;quot;felszabadítást&amp;quot; ismeri a doppingolás és az ön-szuggesztív módszerek egy csoportja. Ez a szervezetre életveszélyes lehet, ezért engedi a természet biztosíték-rendszere csak végveszélyben.

''Stratégiai szinten'' kevésbé vagy egyáltalán nem szükséges rejtőzködni, menekülni, túlélő technikát alkalmazni, ha az ember megfelelő életmódot folytat. Például felhívó-''áldozati'' jellegét, a ''kockázati tényezőket csökkenti önellenőrzéssel, a környezet elemzésével.''

'''Elsősegély-nyújtási technikák, életmentési ismeretek'''

''Tájékozódás a baleset helyszínén.'' Például az élet alapvető jelei: mozgás, szívműködés, keringés, légzés, beszéd, tudati állapot.

''Ütőeres vagy visszeres vérzés csillapítása,'' végtag esetén annak függőleges helyzetbe hozásával, ''nyomókötéssel.'' Különleges esetben ''szorítókötéssel,'' vagy ''ujjal'' is lenyomhatjuk az ütőeret.

''Seb ellátásánál'' a sebtől elirányuló mozdulattal ''tisztítunk, fertőtlenítünk.'' Kötözés szükség szerint.

''Nagy felületű III. fokú égésnél'' steril, vagy frissen vasalt ''lepedőbe'' csavarjuk a ''sérültet,'' ruháját nem távolítva el. Az ''arcégést befedjük steril gézzel.'' 3-5 dl. tea itatása célszerű.

''Áramütés ellátása:'' ha égéssel együtt jár, ellátása olyan, ''mint az égésnél.'' Ha a keringés és a légzés leáll, újraélesztést (lásd: ABC módszere) kell alkalmazni.

''Ficam, rándulás, végtagtörés'' ellátása: ''rögzítés'' a talált helyzetben.

''Koponya és agysérülés'' ellátása: eszméletnél lévő beteg kissé ''megemelt fejvéggel'' szigorúan ''fektetendő'' a mentők megérkezéséig.

Súlyos mellkas-sérült, gerinc-, medence- vagy combcsont-törött esetén, ha a beteg eszméletlen, háton-fekvő helyzetben a fejét baloldalra kell fordítani. Ha hány, az alsó állcsontot előre kell billenteni és a hányadékot a sérült szájából ki kell törölni. Egyébként eszméletlen beteget stabil oldalfekvő helyzetbe kell hozni.

''Mellkasi sérülés'' ellátása: a beteget ''felülő helyzetbe'' kell hozni, szoros ruházatát meglazítani, jó levegőt biztosítani, nyílt ''sérülését bekötözni.''

''Nyílt hasi sérülés'' ellátása: a sebet ''sterilen befedjük'' és törölközővel vagy lepedővel a sérült ''hasát átkötjük. Tilos a has-űri tartalom visszahelyezését megkísérelni! Tilos a beteget mozgatni, itatni, gyógyszert bevetetni!''

Tompa hasi sérülés ellátása: (ha a hasfal nem sérül, de a belső szervek igen) a beteget szigorúan fektetni kell alig megemelt fejvéggel, térdben behúzott alsó végtagokkal. Tilos folyadékot, gyógyszert vagy bármi anyagot a szervezetbe juttatni szájon át.

''Gerinctörés'' esetén a beteg ''lapos kemény talajra'' fektetendő, ''mozdítani szigorúan tilos! A nyaki gerinctörés'' és ficam sérültjeit célszerű ''ültetni'' mozgásmentesen.

''Újraélesztés,'' légzés, illetve keringés leállása esetén az &amp;quot;ABC&amp;quot; módszerével:

''&amp;quot;A&amp;quot; = átjárható légutak.'' Fejet hátra hajtjuk, az alsó állcsontot tenyérrel a felsőhöz szorítjuk.

''&amp;quot;B&amp;quot; = be-fúvás.'' A légzésritmushoz hasonlóan a balesetes orrába fújjunk levegőt, mély lélegzetvétel után percenként 16-20-szor. A balesetes száját zárva kell tartani a be-fúvás alatt. A beteg hányása esetén a szájüreget meg kell tisztítani.

''&amp;quot;C&amp;quot; = kompresszió a szívre.'' Csak középfokú végzettséggel rendelkező elsősegélynyújtók tanulják, illetve végezhetik.

Elsősegélynyújtás ''mérgezésnél:''

''Növény-védőszeres'' mérgezésnél, ''szappanos víz'' vagy ''szódabikarbónás oldat és hánytatás.''

''Szénmonoxid'' mérgezésnél ''friss levegő,'' lélegeztetés.

''Altatószeres'' mérgezésnél öntudat esetén ''hánytatás és szénpor itatása'' keserűsós vízzel.

''Sósav, hypó'' mérgezésnél ''tej itatása. Tilos a hánytatás!''

&lt;blockquote&gt;''Lúgos anyagok bőrre'' kerülésénél ''híg ecetes lemosással, savas anyagoknál szappanos vízzel'' lemossuk, közömbösítjük a maró anyagot. A ''szemet'' bő ''vízzel kiöblítjük.''
&lt;/blockquote&gt;
'''Támadási és védekezési taktikák a pusztakezes fizikai küzdelmeknél, versenyen és önvédelem esetén'''

''A rekord taktika'' az ''állandó támadáson alapuló küzdőmodor.'' Megfelelő állóképesség és technikai tudás kell hozzá. Ennek a taktikának – különösen, ha keménykéz technikát alkalmaz - megfélemlítő hatása lehet.

''A közbe-támadásos taktika, védekezésen és támadáson alapul.'' Megfelelő védekező-rendszer és az ellenfél hibáinak kihasználása szükséges az alkalmazásához.

''Kontra-akciós védekező taktika'' esetén csak az ''ellenfél támadásának gyenge pontján megy ellentámadásba a védekező fél,'' például kiemeléssel.

''Passzív védekező taktika'' esetén csak az ''ellenfél támadásának elhárítása'' a cél, ''ellentámadás nélkül.'' Önvédelem esetén ez a taktika a sérülésveszélyt igyekszik kikerülni, agressziót csökkentő gesztusokkal.

''A lavírozó taktika'' adott küzdelmen belül ''többször is taktikát változtat'' a helyzetnek megfelelően.

'''Stratégiai ismeretek'''

A fizikai és pszichikai harc elveinek felsorolása néhány mai tudományos ismeret, és a régi mesterek tanítása alapján. Idevágó ismeretek a szociobiológia, az edzéselmélete és módszertana, kriminológia, pszichológia témaköréből.

'''''Szociobiológia ismeretek''''' (élőlények együttélését vizsgáló tudomány)

Egy ''cél érdekében -'' például létfenntartás, szaporodás - ''mások kiszorítása'' az eltartó területről, ha szűkösek az erőforrások (élelem).

Azonos fajú egyedek harcánál ''lehetőleg sérülés, ölés nélküli a kiszorítás'' (rituális harcok, pl. lovagias szabályok).

''Az agresszivitás teljesítményfokozó technika'' a küzdelmeknél. Például az adrenalin hormon fokozott termelése ingerlékenységet, bátorságot válthat ki. Minél nagyobb a nyereség és minél kisebb a kockázat, annál nagyobb az agresszivitás ereje.

A különféle életszakaszokban különféle ösztönstratégiák érvényesülnek. Például játékos tanuló vetélkedés fiatalon, párválasztó vetélkedés felnőtt korban, önfenntartás öregkorban.

'''''Edzéselmélet módszertan'''''

''A képesség fejlesztés'' (állóképesség, gyorsaság, lazaság, ügyesség, technikai ismeretek) növelése a fokozatosság elve alapján a könnyebbtől a nehezebb felé egymásra épülten történjék ''a célok és a lehetőségek figyelembevételével.''

''A küzdőtechnika gazdaságos mozgású legyen'' (a legkisebb energia a legeredményesebben).

''A küzdő taktika'' az egyéni képességet és a ''technikákat tervszerűen alkalmazza'' a győzelem érdekében, kiválasztva az ellenfél számára legkedvezőtlenebb technikákat és küzdőstílust.

''A küzdő stratégia szükségszerű,'' elérhető, ''hatékony,'' egymásra épülő ''célok rendszere'' legyen a technikai, taktikai lehetőségek figyelembevételével. Például fiatalon képességek fejlesztése, tanulás, tudás alkalmazása. Idősebb korban egészségmegőrzés, tapasztalatátadás.

'''''Kriminológia'''''

''A támadás technikáját'' a bűnözőknél többnyire a ''zsákmányszerző agresszió'' viselkedésmintái ''jellemzik.'' Például érzelemnélküliség, kiszámítottság, kegyetlenség.

''A támadás taktikája'' sokszor ''félrevezető, váratlan'' a minél nagyobb eredmény érdekében. Például szélhámosság, rablás.

''Stratégiai cél'' hogy ''elrettentő, kegyetlen erőt'' mutat fel ''rangsorharcnál,'' így is emelve a kockázati szintet mások számára (például bandák vetélkedése).

''Kis befektetéssel'' vagy munkával ''igyekszik'' ''kockázatvállalás révén is nagy haszonhoz jutni'' (rablás, zsarolás).

''A '''Viktimológia''''' (a latin „victima”: áldozat és a görög „logos”: tan) megállapításai a fenti harci elvek ellenében:

Fontos a''z áldozati felhívó-jelleg'' felderítése, ''megszüntetése.'' Esti magányos séták megszüntetése, megfelelő távolságtartás és önkontroll a magánéletben.

''Statisztikai adatok ismerete támadások,'' bűnözés gyakori ''előfordulására megelőzés céljából'' (bűnöző övezetek ismerete: aluljárók, kocsmák, utcák, terek stb.).

''A kockázati szint emelése támadó felé'' (biztonságtechnika), ''kockázati szint csökkentése védő érdekében'' hivalkodó viselkedés és életmód kerülésével.

Veszélyes támadás esetére ''taktikus viselkedés gyakorlása.'' (Zsákmányszerzésnek túlerő ellen engedve, élet, egészség megóvása, nyugtató-engedő gesztusokkal. Támadó alapos megfigyelése későbbi elfogás érdekében.

''Szervezett bűnözés ellen'' (maffiák) ''szervezett fellépés'' szükséges (rendőrség, polgárőrség, politikai-társadalmi szféra).

Progresszív elosztású társadalmi rendszernél, különösen a fejlett ipari nagyvárosoknál az erőforrás ''felhalmozások'' (üzlet-negyedek, gazdag réteg) ''törvényszerűen növelik a bűnözés fejlődését'' (kis befektetéssel nagy profit).

'''''Pszichológia'''''

''Az egyén'' idegrendszere és fokozott hormontermelése alapján is ''lehet lobbanékony, agresszív.'' A megelőző önvédelemnél hasznos az ilyen alkat előzetes felismerése konfliktushelyzet előtt, a taktikus viselkedés érdekében.

''Érdekeink is meghatározzák érzelmeinket.'' A támadó érzelmeket tehát érdekekkel befolyásolni lehet.

''Az erős érzelmi felindulás'' önkontroll és mozgáskoordinációs ''zavart okozhat,'' ezért ''harc esetén'' fontos az érzelem feletti tudatos kontroll.

''Az empátia'' (beleérző-képesség) ''segíthet'' ellenfelünk helyzetének megértésében, ''szövetségi,'' érdekközösségi ''politika kialakításában.''

Az állandó fenyegetettség, mint stressz, betegségek alapjául szolgálhat stressz-hatásként (rák, ellenálló-képesség romlása, depresszió stb.). Ezért a ''túl hosszú ideig tartó kiszolgáltatottságba nem szabad belenyugodni. Változtatni lehet környezetváltoztatással, más területen munkavállalással, partnercserével.''

''Az elsöprő fölényű ellentámadás'' (ellenagresszió) ''kiolthatja az agresszív viselkedést'' a támadónál.

'''''A fizikai és pszichikai harc néhány elvének felsorolása régi mesterek tanítása alapján'''''

'''''Fizikai alapelvek''' a judo technikáinál''

''Egyensúly megőrzése'' (stabilitás) mély súlyponttal, széles alátámasztással, a ''mozgékonyság megőrzésével'' úgy, hogy a testsúly mindkét lábon arányosan van megosztva.

Kibillentésnél, ha dobni akarunk az ''alátámasztási pont, mélyebben legyen az ellenfél súlypontjánál.'' Dobás közben - kivéve a vetődéses dobásokat - olyan dinamikus, mozgás közben megvalósuló egyensúlyra törekedjünk, ahol a mozgássor végére visszanyerhetjük statikus (mozdulatlan) egyensúlyunkat, hogy állva maradhassunk miközben ellenfelünk, földre esik.

''A feszítések hatékonysága'' annál nagyobb, minél hosszabb az erőkar a teherkarral szemben.

''Húzz, ha tolni akarsz, tolj, ha húzni akarsz, rávezetve így ellenfeled akaratát a számodra helyes irányra!''

''Ellenfeled mozgásenergiáját'' előnyösen ''alakítsd át lágy stílussal!''

'''''Anatómiai alapelv'''''

''A kemény testfelületet puhával, a puha testfelületet keménnyel támadva nagyobb lehet a hatékonyság, kisebb a sérülésveszély.'' Például a küzdő stílusoknál lágykéz-keménykéz technikák viszonya.

'''''Pszichikai elvek'''''

Nem legyőzni kell a támadót, hanem elkerülni az összeütközést. ''(Irányítókészség)''

Ha nincs rés a védelmen, elkerülhetjük, hogy támadás célpontja legyünk. ''(Óvatosság)''

A felháborodás, válaszul a támadásra váratlanságával előnyt jelenthet a védekezésnél. ''(Küzdőkészség)''

Le kell győzni a veszély gondolatát: csak a hárításra, ellentámadásra szabad koncentrálni. ''(Hidegvér és lélekjelenlét)''

A fájdalmat el kell leplezni! ''(Akaraterő)''

Több támadó esetén határozott fellépéssel el lehet érni, hogy a magányos embertől egyenként féljenek, akárhányan is vannak. ''(Határozottság és bátorság)''

Bármi mellett döntünk, határozottan kell végrehajtanunk. ''(Önbizalom)''

Nincs félnivalója annak, akinek nincs veszítenivalója. ''(Elszántság)''

'''''A küzdelem elvei'''''

Cselezéssel kell megnyitni a fedezéket! ''A figyelmet a lényegtelenre irányítani,'' hogy a lényeges rejtve maradjon. ''(Ravaszság)''

Akkor támadsz sikerrel, ha ''olyan pontot támadsz, melyet az ellenfél nem véd. (Szemfülesség)''

Más stílusú küzdő ellen is a ''saját stílusunkban kell küzdeni! (Gyakorlottság)''

Két rossz közül válaszd a kisebbiket! ''(Döntőkészség)''

&lt;span id=&quot;human-vital-judo-szabadidősport-szakág-ismeretek&quot;&gt;&lt;/span&gt;
=== Human Vital Judo szabadidősport szakág ismeretek ===

'''A Human Vital Judo lényege'''

''(Jelentése: emberi élet a lágyság tökéletesített módszerével)''

''A fizikai, pszichikai és megelőző önvédelem egymásra épülése'' elvezető technikákkal humánus (emberséges) elvek alapján, életszerű helyzetek figyelembevételével technikai, taktikai stratégiai ismeretek segítségével.

&lt;span id=&quot;_A_kumikata_(fogásmód),&quot; class=&quot;anchor&quot;&gt;&lt;/span&gt;'''A kumikata (fogásmód), kuzushi (egyensúlyvesztés), tsukuri (dobás előkészítés), kake (ledobás) jelentése a Human Vital Judo rendszerében'''

'''''Kumikata'''''

A verseny judo ''ruha-fogás technikáin kívül a test és végtagjai megfogására, billentésére, tapadó-kéz, lágykéz, tépőkéz és mérgezett-kéz technikán alapuló sodrására, taszítására'' irányulnak.

'''''Kuzushi'''''

''A húzó-toló mozgáson kívül, a test és annak végtagjai ellen intézett támadással is ér el egyensúlyvesztési helyzetet'' a küzdő fél, például hajtépő technika körkörös vezetésű egyensúlyvesztéssel, lerántással.

'''''Tsukuri'''''

A könnyen végrehajtható ''egyszerű,'' de ''hatékony dobás-előkészítést használja,'' fejleszti, mint például haránt-terpesztésű lábtechnika dobás alátámasztására.

'''''Kake'''''

''A cél a lezárás előkészítése'' például leszorítással, karfeszítéssel - több ellenfél esetén kemény technikával.

'''A Human Vital Judo oktatási ismeretrendszere'''

''A Human Vital Judo'' rendszere ''gyakorlati és elméleti módszerek és ismeretek összessége erőforrások megszerzése, megvédése céljából.'' Ezek az ismeretek ''technikai, taktikai és stratégiai szinteken'' épülnek egymásra.

'''''Gyakorlati ismeretek''''' (nyitott rendszer) - ''Eséstechnikák''

&lt;blockquote&gt;''- Földharc technikák''

''- Állóharc technikák''
&lt;/blockquote&gt;
Fentiekhez kapcsolódnak ''keménykéz, lágykéz, mérgezett-kéz, tépőkéz, tapadó-kéz, rúgás, ütés, dobás, karfeszítés, fojtás, leszorítás technikák'' - sérülés elkerülésével. - ''Elsősegély ismeretek''

'''''Elméleti ismeretek''''' (nyitott rendszer) - ''Történeti ismeretek''

&lt;blockquote&gt;''- Szakelmélet''

''- Pszichikai önvédelmi ismeretek''
&lt;/blockquote&gt;
Fentiek a gyakorlati részt egészítik ki, illetve fejlesztik mind magasabb szintre.

'''''Példa a technikai, taktikai, stratégiai szintek témaköreire,''''' egymásra-épülésére, az elméleti és gyakorlati ismeretek esetén:

'''''Történeti ismeretek'''''

''A technikai szintnél'' például ''vetélkedési'' (küzdő) ''technikák kialakulása'' az állatvilágban, illetve az embereknél.

''A taktikai szintnél'' például a ''küzdőtechnikák tervszerű alkalmazásának kialakulása'' az állatvilágban és az embereknél.

''A stratégiai szintnél'' például ''milyen célok érdekében alakult ki vetélkedés'' az állatvilágban, illetve az embereknél, és ezek a célok hogyan épülhetnek egymásra.

'''''Szakelméleti ismeretek'''''

''A technikai szintnél'' például ''küzdőtechnikák elemzése'' tanulási szempontból, úgymint hátsógáncs, csípődobás fogásmódja, felállása, egyensúlyvesztési helyzete, dobás-előkészítése, ledobása, lezárása.

''Taktikai szintnél'' például ''javaslat dobástechnikák tervszerű felhasználására,'' úgymint csípődobást magasabb ellenfél ellen, hátsógáncsot alacsonyabb ellenfél ellen érdemes alkalmazni. Ide tartozhat még például a ''rekord taktika, közbe támadásos taktika, védekező taktika, lavírozó taktika stb. ismerete.''

''A stratégiai szintnél'' például képességfejlesztés lehetőségek, ''célzott eredmények'' alapján, úgymint ''mester-fokozat,'' vagy különféle ''verseny-eredmények.''

'''''Pszichikai önvédelmi ismeretek'''''

''A technikai szintnél'' például ''támadó magatartásfajták'' elemzése.

''A taktikai szintnél'' például ''taktikus viselkedésmódok ismerete támadó magatartásmódok ellen,'' mint például figyelemelterelő, békéltető, szövetkező.

''A stratégiai szintnél'' például ''életstratégiák ismerete, kulturált életre való felkészülés'' elemző-készséggel, önálló cél kijelölésével.

'''''Gyakorlati ismeretek'''''

''A technikai szintnél'' például ''küzdőtechnikák gyakorlása,'' úgy, mint hátsógáncs, csípődobás, fejen-átdobás stb.

''A taktikai szintnél'' például ''technikák tervszerű alkalmazásának gyakorlása'' edzésmérkőzéseken, alacsonyabb-magasabb ellenfél ellen.

''Stratégiai szinten'' például ''megelőző önvédelem kiépítése,'' kockázati szint minimumra csökkentése ''megfelelő életmóddal.''

'''Alapvető elvek a Human Vital Judo fejlesztéséhez'''

'''''Társadalomhoz való viszonyában''''' (összegző elv)

Az adott ''társadalmi környezetre'' (szubkultúrára) ''épülő'' közösségi és egyéni ''érdekeket'' arányosan ''figyelembe vevő,'' önfenntartó és szülői ''ösztönéleten alapuló, - azt tudatosan is szabályozni igyekvő -'' végeredményét tekintve humánus törekvésű, nyitott, folyamatosan fejlődő ''önvédelmi technikák rendszere határozza meg.''

'''''Gyakorlati képzéshez való viszonyában'''''

Összegző elv:

V''italitás'' eredmény megoldását tekintve, a ''tanulás játékos'' dominálásával. Az ''önvédelmi mozgások'' nagyobb perspektívája az ''&amp;quot;ABC&amp;quot; analízis alapján.'' (Legszükségesebb, legfontosabb, legjellemzőbb kiragadása.)

Részletező elvek:

''Engedő, elvezető elv'' dominálása, többnyire a lágy stílus alkalmazásával.

Szükség esetén ''kemény,'' de nem feltétlenül roncsoló ''technika.'' Roncsoló technikák illetve kemény stílus vizsgálata a védekezés érdekében.

''A bal- és jobb oldali dominancia figyelembevétele'' a technikai rendszerben és az oktatásnál, például a bal- és jobbkezesek elkülönülő övvizsga gyakorlatai bemutatásánál.

''A kontra-akciók'' egymásra épülésének ''figyelembevétele.''

''A korrekciós'' (kiigazított) és az ''anticipációs'' (elővételezett) mozgások, ''technikák'' vizsgálata, ''figyelembevétele.''

''Fokozatosság'' a nehezebb technikák felé.

''Életszerű helyzetek'' figyelembevétele a ritualizált (szabályokat tartalmazó) és a váratlan, megszokott formától eltérő, az úgynevezett szabály nélküli harc kategóriáját elkülönítve.

''Félrevezető,'' cselező, megelőző másod- többed-szándékú ''akciók vizsgálata.''

''Egy'' (könnyen végrehajtható) ''technika sokirányú felhasználhatóságának vizsgálata.''

Az anatómiai, fiziológiai, pszichikai, szociológiai ''sajátosság figyelembe- vétele'' az oktatásnál.

''A mozgástechnikák taktikus,'' (tervszerű) ''stratégiális'' (célnak megfelelő) felhasználhatóságának, az ezzel kapcsolatos ''gondolkodásmódjának kialakítása.''

'''Az elméleti képzéshez való viszonyában'''

Összegző elv:

''Szakelméleti és pszichés önvédelem fejlesztése az'' oktatási rendszerben, interdiszciplináris kutatások alapján, mélyebb összefüggések megértésével, - az életkori és egyéni sajátosságok és problémák figyelembevételével.

Részletező elvek:

''Tág körű'' edzéselméleti, szakelméleti, első-segélynyújtási ''ismeretek'' a gyakorlati képzés segítésére.

Pszichológia, szociobiológia, viktimológia, szociológia stb. ''ismeretek gyűjtése az &amp;quot;ABC&amp;quot; analízis segítségével,'' - elemző, probléma meghatározó, megelőző önvédelmi céllal.

Pszichológia és szociobiológia, illetve más interdiszciplináris ismeretek alapján ''viselkedés technikák alkalmazása az agresszió csökkentésére.''

A pszichés technikák, ''ismeretek'' végeredményüket tekintve ''humánus célokat szolgáljanak.''

&lt;span id=&quot;a-human-vital-judo-célkitűzései&quot;&gt;&lt;/span&gt;
==== A Human Vital Judo célkitűzései  ====

'''''A szabadidősporttal kapcsolatos célkitűzések'''''

''Az egyén'' érdekeivel, önvédelmével kapcsolatos fizikai és lelki kultúrájának magas-szintű sportági és tudományos ismereteken alapuló ''fejlesztése.''

A hivatalos versenyzés nélküli, illetve kevés versennyel foglalkozó ''szabadidősport fejlesztése'' oktatási, perspektíva (motivációs rendszer) menedzselési ''rendszerét tekintve,'' figyelembe véve a reális lehetőségeket az érdeklődés, terhelhetőség, hasznosság oldaláról.

Minél nagyobb számú ''sportbázis megteremtése.''

'''''A versenysporttal kapcsolatos célkitűzések'''''

''A versenyeredmények segítése'' tehetséges versenyzők kutatásával.

''Utánpótlás nevelés fejlesztése'' a versenysport támogatásának céljából, megfelelő kapcsolatrendszer esetén.

''A versenysporti judo technikai rendszerének fejlesztése az önvédelem tágabb perspektívájának irányába,'' - a versenytechnikák vizsgálatát segítő céllal, - a tanítási elvek figyelembevételével - önállóan és együttműködési szándékkal a szövetség versenysporti tagozata felé.

''Alapvető a különbség az edzések számában a szabadidősport'' (heti 1-3 átlagban) ''és a versenysport között'' (akár napi két edzés is, plusz edzőtáborok). Ez a küzdő-állóképességben a versenysport előnyére válik. Szintén alapvető különbség, hogy a ''szabadidősport'' nagyszámú tanulási, munkavállalási leterheléssel bíró ''tömegeket mozgat'' meg, amire a versenysport nem képes már csak azért sem, mert a tehetséges versenyzőkre koncentrál.

Ebből adódóan ''cél'' lehet a ''szabadidősportnál a széleskörű'' és magas-szintű ''önvédelmi kultúra (fizikai-lelki) fejlesztése az ismeret és jártasság szintjén. A versenysportnál a célok'' lehetőségeiből és ''követelményrendszeréből adódóan'' elsődlegesen a ''versenyeredmények fejlesztése magas-szintű gyakorlással a készség szintjén, szűkebb körű ismeretekkel.''

''Közös érdek'' a nagyszámú ''utánpótlás nevelés és'' ''sportbázis megteremtése jó kapcsolatokkal,'' a motivációs rendszer fejlesztésével.

'''Szabadidősport oktatási célok edzésterv alapján:'''

&lt;blockquote&gt;Ismeret sokirányú szintje (szakaszolt mozgás, hibajavítással) 30%

Jártasság szintje (önálló folyamatos mozgás ellenállás nélkül) 30%

Készség szintje (alkalmazástechnika versenyen) 5%

Szellemi, erkölcsi direkt tematikus fejlesztés szintje 25 %

Összesítve a komplex személyiségfejlesztés szintje 100%
&lt;/blockquote&gt;
A célokat indokolja a társadalmi érdek, ahol mindenki számára sikerélmény az együttműködő gyakorlás, önfejlődéssel - szemben az egymás legyőzésén alapuló kiválasztódás rendszerével.

&lt;span id=&quot;korcsoportos-éves-edzésterv-videóval&quot;&gt;&lt;/span&gt;

==== Korcsoportos éves edzésterv videóval ====


'''Időbeosztás: órás edzés esetén (havi 4x1 óra):'''

Szőnyegrakás + egyeztetés = 10 perc

Bemelegítő küzdő játékok = 5 perc

Sportpedagógia = 5 perc

Bemelegítés = 5 perc

Földharc technika = 5 perc

Küzdő játékok = 5 perc

Állóharc technika = 10 perc

Eséstechnika = 5 perc

Levezető küzdő játékok = 5 perc

Szőnyegrakás = 5 perc

'''Összesen = 60 perc'''

'''+ 30 perc (1,5 órás) edzés esetén:'''

Bemelegítő küzdő játékok = 5 perc

Földharc technika = 5 perc

Esés technika = 5 perc

Állóharc technika = 10 perc

Levezető küzdő játékok = 5 perc

Szőnyegrakás = 5 perc

'''Összesen = 30 perc'''

* '''Szőnyeg felosztása tudásszintekre. Piramis módszerrel, haladók oktatásba bevonása, kezdőknél.'''
* '''Tudásszintnek megfelelő video bázis tematika 12 edzés (6+3 hónap) egységre elosztva kyu fokozatok.'''

Megjegyzés:

[https://judoinfo.hu/index.php/homepage/szakmaiblog/14453-hiper A hiperhivatkozású edzésterv videókkal, ide klikkelve megnyitható.]


'''A megelőző önvédelem fejlesztésének célja a Human Vital Judo keretében'''

''A megelőző önvédelem fejlesztési célja a Human Vital Judo keretében a negatív tendenciák visszaszorítása'' (pl. kábítószer, öngyilkosság), ''a pozitív megoldások ismertetése, fejlesztése'' (pl. belső erő, lelki állóképesség fejlesztése).

Az oktatási elv ''elismeri'' ugyanakkor, ''hogy törvényszerűek a válságkorszakok'' és ezért szinte kiküszöbölhetetlenek az ember életében a mai ismeretek alapján. Válságkorszakot okozhat a leválás (lásd: felnőtt utód és szülő viszonya), a párkapcsolatból eredő problémák (lásd: rangsorharc, elhidegülés, válás.) Az öregedésből eredő problémák (lásd: inaktivitás, magárahagyottság). Fontos a válságkorszakokkal kapcsolatban a megelőző önvédelem ismerete, önerősítő módszerek használata.

A Human Vital Judo tanítása ''elfogadja igazságként azt az ismeretet, hogy érdekeink is megalapozzák,'' illetve befolyásolják ''érzelmeinket.'' Azért fontos ez az igazság, mert a támadó érzelmek önvédelmi szempontból meghatározók. Megelőző önvédelemként ezért stratégiai ''célja annak oktatása, hogyan lehet elfogadó (pozitív) érzelmekhez jutni társas viszonyban. A békés élet titkának a kölcsönös érdekek egyensúlyban tartását tartja.'' Ez nagyon nehéz, mert az élet rengeteg, állandóan változó viszonylatok, érdekek összessége. Ezért a külső-belső egyensúly megóvása sokszor lehetetlen. ''Fontos megoldásnak tartja'' emiatt ''a külső-belső egyensúly visszanyerésének képességét,'' ehhez igyekszik módszereket adni.

''Megelőző önvédelmi stratégiaként kezeli a belső értékrend'' kisebb-nagyobb ''megváltoztatását életkorokként,'' a szükséges helyzetnek megfelelően. Így például tudomásul veszi, hogy fiatal életkorban más érdekek hatnak az értékrendre, mint idősebb korban. Ilyenek fiatal korban az érvényesüléssel, szaporodással kapcsolatos szociális érdekcsoportok, melyekhez rangsorszerző, területszerző, párszerző ösztönös és tanult magatartás-módok párosulnak. Idős korban általában az érvényesüléssel, szaporodással kapcsolatos alkalmasság csökkenése miatt aszociális, - közösségi vetélkedéseket kerülő és emiatt közösségtől elforduló, önfenntartó célú magatartásmódok kerülnek előtérbe. Fenti megfigyelésekkel kapcsolatban ''a Human Vital Judo alapvető értéknek tartja a humánus elveket (emberséges megközelítést), de figyelembe veszi, - nem lebecsülve az evolúcióból hozott - ösztönös, sikerre törekvő viselkedésprogramokat.''

Vágyaink, ehhez kapcsolódó ''agresszív viselkedésünk'' (akadály esetén) többnyire ''szabályozható'' magas fokú ''képzettség esetén.'' A tabuk, vallási parancsok, társadalmi szabályok, népszokások is igyekeznek szabályozni az együttélést. ''A Human Vital Judo oktatási rendszere is igyekszik a humánus együttélést segíteni,'' a mai problémákra keresett gyors, tudományosan megalapozott válaszokkal, összefüggések megértetésével, figyelembe véve a fenti ismeretforrásokat.

Az erőforrásokkal való helyes gazdálkodás érdekében irányadónak tekinti a ''túlnépesedés gátlását humánus eszközökkel, a környezetszennyezés optimális mérséklését, az élővilág megőrzését'' megfelelő érdekvédelemmel.

A Human Vital Judo filozófiája egyértelműen a ''békés együttélésre való törekvést'' tartja követendőnek, intelligens ''érdekegyeztetés alapján.'' Elítéli az állati ösztönvilághoz közel eső kirekesztő viselkedést.

&lt;span id=&quot;gyermek-önvédelem-konzultációs-fejlesztése&quot;&gt;&lt;/span&gt;


&lt;span id=&quot;sportpedagógia&quot;&gt;&lt;/span&gt;

== Sportpedagógia ==

&lt;span id=&quot;az-ösztönös-támadások-mozgató-rugói&quot;&gt;&lt;/span&gt;
=== Az ösztönös támadások mozgató rugói ===

Megjegyzés: a viselkedés ismeret fejezetei alapvetően felhasználták Csányi V. (1986), David P. (1977), Alaine P. (1989) Sumner G. (1978) gondolatait.

'''Az önfenntartó és szülői ösztönélet erőforrást nyerő céljai'''

''Az önfenntartó ösztönélet célja szükségletek'' (víz, élelem, ruha, lakóhely, esetleg luxuscikkek) ''biztosítása az élet'' megóvása, ''fenntartása érdekében.''

''A szülői ösztönélet célja'' a párválasztási lehetőség, a ''családi szükségletek biztosítása'' alapvető, illetve mind magasabb szinten a ''sikeres utód érdekében.''

A két alapvető cél érdekében - ''ha akadályok keletkeznek - agresszivitással növelhető a probléma-megoldó teljesítmény a szerző fél'' (támadó), ''vagy a védő fél'' (tulajdonos) részéről. Ez a közvetlen vetélkedés módszere.

Közvetett vetélkedés esetén az ''erőforrást megszerző,'' használó ''fél tehetsége révén'' (pl. gyorsaság, ügyesség, okosság) ''kikerülheti vetélytársát, így az érvényesülés, támadó magatartás nélkül is megvalósulhat.''

'''A mindennapi életben megjelenő agresszivitás területei, fajtái'''

''Területszerző-védő agresszió'' például a lakóterület, munkaterület megszerzésére, megvédésére irányuló támadó magatartás.

''Zsákmány-birtokszerző és védő agresszió'' például a pénz, vagy valamilyen vagyontárgy (ingóság) megszerzésére, megvédésére irányuló támadó magatartás.

''Rangsorszerző-védő agresszió'' például az iskolában, munkahelyen, közéletben, családban, párkapcsolatban betöltött rangsorhely megszerzésére, megvédésére irányuló támadó magatartás.

''Kudarcélményből származó agresszió'' például a sikertelen szereplés, illetve, ha céljaink nem valósulnak meg. Ilyenkor támadóvá válik magatartásunk.

''Nevelői agresszió'' például a felelősségre vonás, figyelmeztetés, ösztökélés jobb eredmény elérésére. Céljai miatt álagressziónak tartják a fenti támadó magatartást, mert valójában értéket adva igyekszik sikeresebbé tenni a megtámadottat (például tanítványt).

''Az átlagostól való eltérés esetén bekövetkező agresszió'' (normatív agresszió) a &amp;quot;másság&amp;quot; ellen irányuló támadó magatartás. Ilyen másság például a külső-belső tulajdonságok eltérése az átlagostól, úgymint elhanyagolt, kövér, sovány, magas, kancsal. Az ingadozó, kötekedő viselkedés, hazudozás, félénkség, gyengeség kimutatása, megjátszás, eltérő gondolkodás szintén támadó magatartást válthat ki.

''Számon tartják még'' az állatvilágban az ''elválasztási agressziót,'' mely felnőtt kölykök szülőktől való elszakítását segíti elő.

''Ismert a párválasztási agresszió,'' mely hímek harcát jelenti a nőstényért, és a ''szexuális agresszió,'' ahol a hímek zaklatják a nőstényt.


'''A támadások és védekezések lehetőségei, fő irányai'''

A ''támadó magatartásokban kifejlődtek'' a harmad-, negyed-, ''sokad szándékú támadási technikák.'' Ez azt jelenti, hogy a ''valódi érdeket'' (erőforrás megszerzése, megvédése) sokszor ''elrejtik, hogy céljaikat könnyebben elérjék'' félrevezetéssel, mások manipulálásával stb. Több példát találhatunk erre a politika, munkahely, közélet, nemzetközi élet különböző területein.

''A támadások erejét'' alapvetően ''meghatározza,'' hogy milyen nagy a megszerzendő ''erőforrás értéke'' és mekkora a ''megszerzéssel járó kockázat.'' Erőforrásul szolgálhat például egy értékes terület, rangsorhely, partner, birtoktárgy megszerzése.

A felsorolt ismeretek figyelembevételével kell meghatározni, megválasztani az ''önvédelem lehetőségeit.'' Ennek három fő iránya lehet:

- ''Kölcsönös előnyökön alapuló (kiegyező) magatartás,'' hasonló erőviszonyok esetén.

- ''Kitérő-megadó magatartás'' túlerő esetén, ha az átadott erőforrás értéke kevesebbet ér személyes biztonságunknál.

- ''Ellenálló-támadó magatartás'' számunkra kedvező erőviszony esetén, vagy más lehetőség hiányában.

Az ellenünk irányuló támadás okának felderítése, az érdekek vizsgálata utat mutathat a megelőző védekezés végrehajtásához.

&lt;span id=&quot;támadó-magatartások-területei-formái-csillapításuk&quot;&gt;&lt;/span&gt;
==== Támadó magatartások területei, formái, csillapításuk ====

'''Területszerző-védő agresszió ismertetése'''

A terület főbb értékei, ha élelemszerző, nyugvó, családnevelő lehetőséget biztosít. ''Minél közelebb éri a támadás a legértékesebb erőforrásaihoz a területén a tulajdonost'' (pl. lakása, munkaterülete), ''annál hevesebb az ellenállása. A támadó fél viselkedését'' területszerzés esetén a ''nyereség-kockázat aránya'' befolyásolja. Ajánlatos figyelembe venni - amennyiben nem területszerzés a célunk -, hogy viselkedésünk - melyet motiválhat például kudarcélményből származó, vagy nevelői agresszió is - milyen területen éri a megtámadottat. Amennyiben számára érzékeny területen éri (például a felelősségre-vonás, számonkérés), sokkal erősebb választ kapunk a várhatónál pusztán azért, mert nem a megfelelő helyen és időben készítettük azt elő. Éppen ezért ''ne a szűk környezetében bíráljuk a másik felet, még ha igazunk is van, hanem semleges területen,'' esélyt adva a kölcsönös előnyökkel járó megoldásnak is.

'''Zsákmány, birtokszerző-védő agresszió ismertetése'''

''A birtoktárgy'' (pl. pénz, ingóságok) védelmére - ''elvételére fordított támadás ereje a birtoktárgy értékével nő'' és ''megszerzésének kockázatával arányosan csökken. Nem ajánlatos ezért'' a birtoklással kapcsolatos - ezt felértékelő - ''dicsekvő viselkedés. Megelőző védekezés'' például a ''szerény viselkedés, biztonsági technikák és rendszerek kialakítása'' úgymint pénztárca, igazolvány, értéktárgy, lakás biztonságos védelme.

'''Rangsorszerző-védő agresszió ismertetése'''

''A rangsor közösségben élők kapcsolatrendszere,'' mely az ''erőforrások elosztására,'' használatára ''irányul.'' Ilyen például a munkahelyi rangsornál a főnök-beosztott viszonya, kisebb közösségekben a hangadó és társai viszonya.

A rangsor-helyekért folytatott vetélkedés ''fizikai szinten a verekedés,'' jobb esetben a sportszerű vetélkedés területein történik. ''Pszichikai szinten az értelmi képesség'' bizonyítása, ''határozottság, szeretetre méltó viselkedés,'' erős ''kapcsolatteremtő képesség,'' vonzó vagy divatos ''megjelenés, gazdagság bizonyítása a vetélkedés területe,'' melyet kiegészít a csúfolódás, fenyegetés. Ez utóbbi a riválisok fegyvere, de sok fenyegetés éri a gyengéket, a rangsor alján lévőket, ezzel is gyakorolva fölényüket (szerepüket) a fölöttük állók.

Van, ''aki képes a rangsor alján lévők közül felkerülni,'' de ''ehhez viselkedését meg kell változtatnia,'' amiben segít az érvényesülési vágy (&amp;quot;jobb akarok lenni&amp;quot;), gyengeségeinek felismerése (pl. piszkos a ruhám). ''Kell'' továbbá ''egy siker-program a felemelkedéshez,'' így vállalkozóvá, sikeressé válhat önálló cél- kijelöléssel is a rangsor alján lévő. Ilyen siker-program lehet tanulás útján a sportban, játékokban, társaságban történő érvényesülés.

A rangsor alján lévőknek az ''új közösségek új lehetőségeket adnak,'' bár itt is meg kell küzdeniük a rangsor helyekért. ''A rangsor helyek kialakulásáig a csoport támadókedve'' egymással szemben az átlagos ''20 %-ról 80 %-ra is emelkedhet.'' Az elöl lévők gyengeség esetén, állandó támadásba kerülnek, míg át nem veszik helyüket a trónkövetelők.

Ugyanakkor a ''csoport akkor működik jól, ha nem a hatalmi rend dolgozik'' csupán (lásd: protekcionizmus, kontraszelekció), hanem a csoport együttes szereplése megfelelő odavaló emberekkel. Ilyen például az a csoport, ahol az okos segít, a bátor védelmez, a nyugodt békét teremt és a gyengék, tanulva igyekeznek feljebb kerülni.

'''Kudarcélményből származó agresszió'''

''Ha nem tudjuk feldolgozni'' a bennünket ért ''kudarcot,'' elkeseredésünkben ''támadóan lépünk fel a környezetünkkel szemben. A befelé forduló személy'' többnyire ''önmagában emészti meg'' a kudarcot, és így többet szenved. ''A kifelé forduló személyiség környezetével'' hamarabb ''megosztja kudarcélményét,'' így a szenvedés egy részét is átadja.

''Az egészséges személyiség'' optimális időn belül ''feldolgozza az őt ért kudarcélményt,'' és a tapasztalatokat beépítve a jelen és a jövő felé fordul.

''Csökkenteni tudjuk a kudarcok számát az okok feltárásával,'' részbeni vagy egészében történő ''megszüntetésével.'' A kudarcot okozó felhívó-jegyek megállapítása, megszüntetése vagy ehhez alkalmazkodó taktikus viselkedés gyakorlása, mint például figyelemelterelés másságunkról, vagy derűs, viccelődő környezet megteremtése a feszültség oldására a kudarcok számát csökkentheti.

''Lelki erőforrásként kitartást adhat a család, az értelmes célok,'' segíteni akarás másokon. ''Lelki örömforrásként a baráti kör, zene, sport, állatok, növények stb. szeretete a kudarcélményt levezethetik,'' ezáltal a lehetséges agresszivitást csökkenthetik. ''Önmagunk biztatása, becsülése,'' valamilyen ''más területen sikerek elérése'' pedig a ''kudarcélményből történő kilábalást segíti.''

A Human Vital Judo figyelembe veszi a szakemberek véleményét, miszerint a fájdalmat &amp;quot;át kell engedni&amp;quot; magunkon, nem pedig küzdeni ellene és eltitkolni, mert így helyes technikákkal hamarabb meg tudunk tőle szabadulni (pl. gyász, bánkódás). Ugyanakkor a tapasztalatokat be kell építeni és nagyon fontos, hogy szeretni és biztatni tudjuk önmagunkat, elkerülve az egyoldalú önostorozást, mely kisebbségi komplexust okozhat.

'''Nevelői célzatú agresszió'''

''A nevelői agresszió, mint álagresszió'' nem erőforrást akar elvenni, hanem ''nevelési értéket próbál adni, mely az életképességet segíti.'' A hatása azonban megegyezik a többi agresszióéval, fájdalmat, sőt sérülést is okozhat fizikai és lelki téren is.

A védekezés lehetősége az agressziót kiváltó okok felderítésén, kompromisszumos, vagy egyoldalú megszüntetésében van. Érteni lehet ez alatt hiányosságaink, hibáink megszüntetését, igyekvő udvarias viselkedés kialakítását.

A nevelési szándékot - ha célja értékes - becsülni kell, mint segítő erőt.

'''A normatív (átlagostól eltérő jegyekből fakadó) agresszió'''

''Minden élőlény igyekszik a saját hasonmását'' (génjeit) ''terjeszteni,'' ha szükséges mások kiszorításával is. ''Minél nagyobb az eltérés az ő tulajdonságaitól,'' mint például fehér bőrűek színes bőrűek viszonya, etnikumok viszonya, kövérek-soványak viszonya, ''annál nagyobb az esély a normatív agresszióra is.''

Békés környezetben ''elegendő nagyságú erőforrás'' (pl. élelem, jövedelem) ''esetén bizonyított az emberhez méltó együttélés,'' a &amp;quot;másság&amp;quot; elfogadása. Sajnos az ''erőforrások beszűkülése,'' illetve az ebből fakadó viselkedési változások következtében fellépő rangsorszerző-, zsákmányszerző-, kudarcélményből fakadó agresszió ''felerősíti a normatív agressziót.'' Szintén sajnálatos, hogy a történelem tényei szerint az ember a civilizált összefogáson alapuló megoldás helyett az ősi kiszorításon alapuló normatív agresszióra hajlik (lásd fasizmus, etnikai háborúk).

'''Az emberi agresszió formái, csillapításuk'''

'''''Állati agressziós formák:'''''

''Fenyegető testtartás, - idegrendszer vészreakciói'' (tág pupilla, felgyorsult szívverés), - tárgyakkal való fenyegetődzés (erre az állatok közül csak a majmok képesek).

'''''Emberi agressziós formák:'''''

''Az állati agressziós formákon kívül:'' nyelvöltés, köpés, pucér fenék, nemi szervek mutogatása (a fallikus fenyegetés a majmok hímjeinek támadási szokásaira jellemző), ''szitkozódás'' (Például rituális agresszió: megverlek, kinyírlak - mint nyelvi jelzés. Tabu megsértésére felhívás a vérfertőzésre való utasítás. Rangsorra utaló, például: süket, idióta, ökör. Csoportnorma megsértésére utaló, például: gyáva, ökör, koldus.)

''Pszichés agresszióként fogható fel'' a szorongást, a félelmet okozó ''fenyegetés, zsarolás,'' ''lejáratás'' (pl. kompromittálás), ''családtagok fenyegetése.''

Kiegészítő korszerűsítés:

2026.01.11. Konzultáció Horváth László - ChatGPT [https://drive.google.com/file/d/1rTcTUEMTxubKn_8WJ2zbh_l4H8utWkkx/view Rituális agresszió kialakulása]

'''''Az agresszió lecsillapítása:'''''

''Kéz szét-tétele, szabadkozás, bocsánatkérés, szexuális felkínálkozás, sírás, panaszkodás, fej lehajtása, gyerekes viselkedés, mosoly.'' Ismert szokás a ''tárgyak, élelem megosztása'' (pl. só és kenyér felkínálása népszokásként, vagy a kisgyerek támadója felé egy tárgyat nyújt).

''Az elsöprő erejű agresszió kiolthatja a támadó magatartást. Az érdekek biztosítása a'' támadó számára szintén ''megnyugtató.''

&lt;span id=&quot;általános-életstratégiai-ismeretek&quot;&gt;&lt;/span&gt;
==== Általános életstratégiai ismeretek ====

'''Életstratégiák és az agresszivitás viszonya'''

(lehetőségek, viselkedésmódok, személyiségjegyek alapján)

'''''Alapvetően szükséges életstratégiák:'''''

''A terület és birtokszerzési stratégia'' a táplálékszerzést, pihenést, utódnevelést, vagyis az önfenntartó és családnevelő helyet biztosítja.

''A párválasztási és szülői stratégia'' az utódlást, szaporodást biztosítja, illetve az utódokat készíti fel, ösztökéli az erőforrások megszerzésére.

Alapvetően az erőforrásokban bővelkedő, vagy szűkölködő környezeti lehetőségek befolyásolják a személyiségjegyeket és életstratégiákat. ''Agresszívek a viselkedésmódok beszűkült erőforrások esetén, békésen vetélkedők megfelelő alapszükségletek esetén'' (pl. szomáliai éhség-lázadás, kuvaiti állampolgárok olajlelőhely miatti gazdag ellátottsága).

''Többjátszmás elv'' alapján egy adott fajon belül ugyanazon cél érdekében (pl. táplálékszerzés, párválasztás, szülői stratégia) több viselkedési (alkalmazkodási) stratégia is megtalálható. Így a ''természetben a növényeknél ugyanazon a fajon belül szárazságtűrő, vagy tropikus (nedvességtűrő)'' növényfajta található. Ugyanazon ''állatfajon belül agresszív és békés párválasztási stratégiával vetélkedő állategyed'' található (pl. fogas-ponty). Madárfajon belül több tojást (3-4 darab) és kevesebb tojást (1-2 darab) költő madár.

''Az emberi faj is különböző stratégiákat alkalmaz erőforrások biztosítására'' (lásd: különféle politikai pártok, társadalmi rendszerek). Ennek előnye az, hogy változó körülményeknek is meg tudnak felelni, ''így több esélyük van a fennmaradásra.''

'''Részletesebb életstratégiai ismeretek'''

'''Terület és birtokszerző stratégiák'''

'''''Általános érvényű ismeretek''''' erőforrások megszerzésére:

''Közvetlen vetélkedés esetén'' az erőforrásokért az azonos képességűek egymás ellenében békés, vagy ''agresszív kiszorítással'' (pl. tülekedés vagy a másik elűzése) küzdenek.

''Közvetett vetélkedés esetén'' az erőforrásért a tehetségesebb száll szembe a gyengébb képességűvel. Tehetséges például az okosabb, gyorsabb, jobban raktározó, alkalmazkodóbb stb. Ilyenkor a tehetségesebb békés kiszorítással tulajdonképpen a ''másik elkerülésével'' is hozzájuthat az erőforráshoz.

'''''Tanulási stratégiák:'''''

''Tanulás segítése'' szülői, rokoni vagy szaksegítséggel - játékos vagy monoton tanulási módszerek alkalmazásával.

''Szakismeretek megszerzése'' alap-, közép- és felsőfokon, jövedelemszerzés érdekében.

''Életismeretek megszerzése'' (pl. érvényesülési, egészséges életmód, pszichikai önvédelmi ismeretek) a tanulási, jövedelemszerzési, párválasztási, szülői, önfenntartási stratégiák összefüggéseinek megértése, helyes használata.

'''''Jövedelemszerző stratégiák és területek emelkedő szinteken:'''''

''Fizikai munkával'' (pl. bérmunkaerőként segédmunkás).

''Szellemi felkészültség, bonyolultabb fizikai munkával'' vagy nélküle (pl. szakmunkás, adminisztrátor, mérnök stb. - kvalifikált bérmunkaerőként).

''Vállalkozással,'' fokozott kockázatvállalással mások munkaerejét is felhasználó tevékenység (pl. kereskedő, kisiparos - kisvállalkozóként, gyáros, nagybirtokos - nagyvállalkozóként).

''Dinasztia'' előkészítése esetén több generációnyi család igyekszik magasabb-szintű erőforrásokkal rendelkező &amp;quot;ük&amp;quot; utód érdekében.

Ismert megoldás - ''rokonság vagy érdekcsoport'' közös érdeken alapuló ''összefogása'' erőforrások megszerzésére, mások agresszív, illetve békés kiszorításával (pl. gazdasági élet, politikai élet).

'''''Stratégiák jövedelemmel és birtoktárggyal való gazdálkodáshoz:'''''

Alapszükségleteket kielégítő ''(szerény).''

Alapszükségleteket kielégítő, plusz - raktározó ''(szerény-takarékos).''

Luxusszükségleteket kielégítő ''(költekező).''

Luxusszükségleteket kielégítő, plusz - raktározó ''(költekező-félretevő).''

Sokszor ''életszakaszonként is változik a gazdálkodási stratégia'' attól függően, hogy tanulási, területszerzési, párválasztási, szülői, önfenntartó szakaszban van, ''de lehet állandó is.''

''A Human Vital Judo'' filozófiája az ''alapszükségletek kielégítését - raktározással tartja optimálisnak,'' nyugodt, utódokkal törődő életmóddal.

A fogyasztói társadalom ''tudatos megtévesztésének tartja az olyan reklámot'' - a felgyorsult termelés és a kereskedelem részéről - ''amely'' státuszszimbólumokon keresztül felfokozott ''vásárlási lázat okoz.'' A vásárlási láz ellen ismert technika a pénz előzetes beosztása, elkülönítése a szükséges kiadásokra.

''Fenti stratégiák hiánya, helytelen használata'' kudarcélményhez, az alapszükségletek hiányához, ''agresszív magatartásmódokhoz vezethet.'' Ezért ''alapvetően meghatározza a megelőző önvédelem stratégiáját.''

'''Párválasztási, szülői stratégiák'''

'''''Párválasztási stratégiák'''''

''Vetélkedés:''

''- Békés vetélkedés'' (pl. besurranó, helyzetet kihasználó).

''- Agresszív vetélkedés'' (pl. harcoló, másokkal vetélkedő, kiszorító).

Fenti stratégiák ''technikáihoz'' tartozik a ''pózolás, ügyesség, szépség, erő reklámozása. Taktikája'' lehet az ''elvárásokra építő reklám -'' a jó képességek kidomborítása, a gyengék eltusolása &amp;quot;meggyőző&amp;quot; kedves, &amp;quot;ajándékozó&amp;quot; viselkedéssel.

''Partnerválasztás:''

''- Ösztönös kiválasztással'' (pl. &amp;quot;szívből jövően&amp;quot; érzelmek alapján).

- ''Tudatos párválasztással'' (&amp;quot;összeillő&amp;quot; jegyek alapján, pl. poligám-monogám életmód, azonos értékrend stb.)

- ''Kiválasztódással'' (vetélkedés alapján a győztes marad).

''Az ösztönéletből adódóan a nők'' általában ''&amp;quot;felfelé&amp;quot;'' (hypergámia) ''akarnak házasodni,'' náluk magasabb szintű képességekkel rendelkező férfi személyében (testmagasság, képzettség) ''a családi biztonságuk miatt.''

''A férfiak rangsor elsőségre törekvő ösztönélete'' (a hímdominancia 95 % az emlősök világában) ''nehezen viseli el a nála okosabb, nagyobb irányítókészséggel, erőforrásokkal rendelkező nőt.''

Részben ez az oka, hogy bizonyos főiskolát, egyetemet végzett értelmiségi körben több a házasság nélküli nő, mint általában.

Jellemző sok esetben, hogy a ''szülői környezetből hozott viselkedésminta'' (sztereotípia) illetve személyiségjegyek alapján jelentkező viselkedés a ''párválasztási időszak után az alkalmazkodási folyamatok végén kerül napfényre.'' Erről szól az a közmondás, hogy: &amp;quot;Nézd meg az anyját, vedd el a lányát! &amp;quot;, avagy: &amp;quot;Lakva ismerjük meg egymást.&amp;quot;

'''Az életstratégiák viszonya az ösztönélet fejlődéséhez'''

Az évmilliók alatt kialakult és beépült ''ösztönparancsok rögzítették az erőforrások megszerzésének,'' biztosításának ''stratégiáját és az ehhez szükséges agresszív viselkedést.''

''Az ipari forradalom annyira felgyorsította a változásokat, hogy ezt a kialakult ösztönparancsok nem tudják követni.'' (Lásd férfi-női szerep, illetve rangsor, vagy munkához való viszony.) ''A változásokra a válaszokat az ember az'' intelligens alkalmazkodó képességével ''igyekszik kitermelni, de a fáziskésésben lévő ösztönparancsok'' sokszor ''beleszólnak'' ebbe a folyamatba ''&amp;quot;régi&amp;quot;'' (konzervatív) ''parancsokat adva.'' A probléma, hogy ''egyre több viselkedési forma,'' értékrend ''létezik'' az eredményes élet érdekében, ''aminek egymás melletti létezését'' (lásd: párkapcsolatok, rokoni kapcsolatok) ''a normatív agresszió gátolja.''

Itt is igyekszik az ember toleránsabb lenni más értékrenddel, viselkedésmóddal szemben, de az ösztönélet szava is közbeszól, mint &amp;quot;régóta bevált recept&amp;quot;, - elutasítóan. A baj az, hogy sokszor a recept elavult, sokszor pedig tévesen hiszik, hogy elavult és az új módszer zsákutcába vezet, ezért a válaszadás nehéz.

''Megoldás a tolerancia és az óvatosság együttes alkalmazása lehet a régi és új módszerekkel szemben'' a fejlődésekhez igazodó alkalmazkodáskor.

&lt;span id=&quot;az-önvédelem-matematika-és-periodikus-táblázata&quot;&gt;&lt;/span&gt;
==== Az önvédelem matematika és periodikus táblázata ====

{| class=&quot;wikitable&quot;
|-
! colspan=&quot;5&quot;| '''A támadó magatartások ok-okozati''' '''paradigma, matematika és periodikus táblázata'''
|-
| colspan=&quot;5&quot;| '''L'''ét'''f'''enntartó '''ö'''nvédelem '''(Lfö) = En'''ergia'''b'''iztosítás '''(Enb) = E'''rő'''f'''orrás'''b'''iztosítás '''(Efb)'''
|-
| '''Ef=Erőforrás főcsoportok'''
| '''1B =''' [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadid%C5%91sport_elm%C3%A9leti_alapjai#3.2.1._Ter%C3%BCletszerz%C5%91-v%C3%A9d%C5%91_agresszi%C3%B3_ismertet%C3%A9se '''B'''irtok] = erőforráshasználat
| '''2R =''' [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadid%C5%91sport_elm%C3%A9leti_alapjai#3.2.2._Zs%C3%A1km%C3%A1ny,_birtokszerz%C5%91-v%C3%A9d%C5%91_agresszi%C3%B3_ismertet%C3%A9se '''R'''angsor] = erőforrás elosztás
| '''3T =''' [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadid%C5%91sport_elm%C3%A9leti_alapjai#3.4.1._Ter%C3%BClet_%C3%A9s_birtok_megszerz%C3%A9s%C3%A9re_ir%C3%A1nyul%C3%B3_tanul%C3%A1si,_j%C3%B6vedelemszerz%C5%91,_gazd%C3%A1lkod%C3%A1si_strat%C3%A9gi%C3%A1k '''T'''erület] = erőforrás helye
| '''4P+U =''' [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._T%C3%A1mad%C3%B3_%C3%A9s_B%C3%A9k%C3%A9s_vet%C3%A9lked%C3%A9s.#1.3.8._P%C3%A1rv%C3%A1laszt%C3%A1si_c%C3%A9llal_t%C3%A1mad%C3%B3_magatart%C3%A1s '''P'''artner] + [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._T%C3%A1mad%C3%B3_%C3%A9s_B%C3%A9k%C3%A9s_vet%C3%A9lked%C3%A9s.#1.3.7._Elv%C3%A1laszt%C3%A1si_c%C3%A9llal_t%C3%A1mad%C3%B3_magatart%C3%A1s '''U'''tód] = géntúlélésért
|-
| colspan=&quot;5&quot;| '''[https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadid%C5%91sport_elm%C3%A9leti_alapjai#2.2._N%C3%A9h%C3%A1ny_k%C3%BCzd%C5%91technika_ismertet%C3%A9se Technika]''' ösztönös céllal''': A&amp;lt;Efé-K''' ('''A&amp;lt;''': agresszió ereje növekszik; '''&amp;lt;Efé''': erőforrás - érték nagyságával; '''-K''': és kockázat csökkenti. Az '''[https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadid%C5%91sport_elm%C3%A9leti_alapjai#3.2.7._Az_emberi_agresszi%C3%B3_form%C3%A1i,_csillap%C3%ADt%C3%A1suk agresszió]''' teljesítményfokozó, '''[https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadid%C5%91sport_elm%C3%A9leti_alapjai#3.1.3._A_t%C3%A1mad%C3%A1sok_%C3%A9s_v%C3%A9dekez%C3%A9sek_lehet%C5%91s%C3%A9gei,_f%C5%91_ir%C3%A1nyai másodszándékú],''' - sérülésokozással elriasztó technika az erőforrás biztosítása érdekében.) '''A'''gresszió '''f'''ajták: '''Af''' = '''1B''' [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._L%C3%A9tfontoss%C3%A1g%C3%BA_%C3%B6nv%C3%A9delem#Mi%C3%A9rt_j%C3%B3_a_birtokszerz%C3%A9s? '''B'''irtok] + '''2R''' [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._L%C3%A9tfontoss%C3%A1g%C3%BA_%C3%B6nv%C3%A9delem#Mi%C3%A9rt_j%C3%B3_rangsor_els%C5%91nek_lenni? '''R'''angsor] + '''3T''' [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._L%C3%A9tfontoss%C3%A1g%C3%BA_%C3%B6nv%C3%A9delem#Mi%C3%A9rt_fontos_a_ter%C3%BClet_szerz%C3%A9se_v%C3%A9d%C3%A9se? '''T'''erület] + ('''4P+U''') [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._L%C3%A9tfontoss%C3%A1g%C3%BA_%C3%B6nv%C3%A9delem#Mi%C3%A9rt_olyan_nagy_boldogs%C3%A1g_a_p%C3%A1rv%C3%A1laszt%C3%A1s? '''P'''artner] + [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._L%C3%A9tfontoss%C3%A1g%C3%BA_%C3%B6nv%C3%A9delem#A_nevel%C3%A9s_a_gyermeki_%C3%A9s_sz%C3%BCl%C5%91i_%C3%A9let_legfontosabb_r%C3%A9sze. '''U'''tód] + '''5N''' [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadid%C5%91sport_elm%C3%A9leti_alapjai#3.2.5._Nevel%C5%91i_c%C3%A9lzat%C3%BA_agresszi%C3%B3 '''N'''ormatív] rokongének kivételezése + '''6F''' [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadid%C5%91sport_elm%C3%A9leti_alapjai#3.2.4._Kudarc%C3%A9lm%C3%A9nyb%C5%91l_sz%C3%A1rmaz%C3%B3_agresszi%C3%B3 '''F'''rusztrációs] kudarc esetén (Egymást erősíthetik egymásba folyó, dinamikusan összeadódó jelleggel.)
|-
| '''[https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadid%C5%91sport_elm%C3%A9leti_alapjai#2.3._Taktikai_ismeretek Taktika]''' (a technika ösztönösen tervszerű hatékonyság céllal)
| '''1Bt&amp;gt;K+&amp;gt;Er''' ('''1Bt''': birtok szerző-védő taktika; '''&amp;gt;K''': kockázat és; +'''&amp;gt;Er''': energiaráfordítás csökkentése [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/5.3._H%C3%A1tt%C3%A9rismeret._Manipul%C3%A1ci%C3%B3_%C3%A9s_%C3%B6nv%C3%A9delem_gyermekkorban#-_Zs%C3%A1km%C3%A1ny-birtokszerz%C5%91_%C3%A9s_v%C3%A9d%C5%91_manipul%C3%A1ci%C3%B3s_magatart%C3%A1s. manipulációval])
| '''2Rt = ARr&amp;gt;ARgy''' ('''2Rt''': rangsor taktika; '''ARr''': 80%-os az agresszió rivalizálásnál; '''ARgy''': 20%-os a gyors rangsorszerzésnél)
| '''3Tt = &amp;lt;Ae&amp;gt;Ah''' ('''3Tt''': területi taktika; '''&amp;lt;Ae''': agresszió erős erőforrásnál; '''&amp;gt;Ah''': agresszió gyenge terület határán)
| '''4Put = R(Fv+Gt) -H''' ('''4Put''': Partner udvarlás taktikája; '''R''': Reklám; ('''Fv+Gt):''' fészekvédelem + géntulajdonságok; '''-H''': Hibák eltitkolása.
|-
| '''[https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._A_Human_Vital_Judo_szabadid%C5%91sport_elm%C3%A9leti_alapjai#2.4._Strat%C3%A9giai_ismeretek Stratégia]''' (ösztönös, egymásra épülő, rövid, közép hosszú távú céllal)
| '''A&amp;gt;Efb''' ('''A''': Agresszió erős, vagy gyenge; '''&amp;gt;Efb''': beszűkült, vagy bőséges erőforrások esetén)
| '''2Rstr&amp;lt;Ad+Szh''' ('''2Rstr''': rangsorszerző stratégia; '''&amp;lt;Ad''': agresszió domináló elv; '''Szh''': szövetkezés hatékonyság elv)
| '''A&amp;gt;3Tvk''' (A: agresszió ereje csökken; 3Tvk: területhasználatnál vetélytárs kerülése, repülő sas például)
| '''4Ustr=SzEfb+Ö''' (5Ustr: utód stratégiája; SzEfb: szülő erőforrásként; Ö: önállóság fejleszt)
|-
| '''[https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._L%C3%A9tfontoss%C3%A1g%C3%BA_%C3%B6nv%C3%A9delem#K%C3%BCzd%C5%91elvek_judo_harcmesterek_tan%C3%ADt%C3%A1sa_alapj%C3%A1n. Intelligens önvédelem]'''

céljai '''tudatosan'''

| [https://www.europarl.europa.eu/topics/hu/article/20230322STO78109/hogyan-csokkenti-az-eu-az-uveghazhatast-okozo-gazokat '''Környezetkímélő energiahordozók'''] '''üvegházhatás ellen.'''
| '''Természetbarát, együttműködő, [https:///watch?v=rOh3yu5NU-s felvilágosult]'''

'''[https:///watch?v=rOh3yu5NU-s társadalom].'''

| '''[https://hu.wikipedia.org/wiki/K%C3%B6rnyezeti_technol%C3%B3gia#Alternat%C3%ADv_%C3%A9s_tiszta_energia Környezetkímélő technológiák] természet védelmében.'''
| '''Egyenlő bánásmód, [https://hu.wikipedia.org/wiki/T%C3%BAln%C3%A9pesed%C3%A9s#A_t%C3%BAln%C3%A9pesed%C3%A9s_okai születés számának szabályozása], [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/5.2._Korcsoport._A_hat%C3%A9kony_sz%C3%BCl%C5%91_12_alapt%C3%B6rv%C3%A9nye minőségi nevelés].'''
|}


[https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._H%C3%A9tk%C3%B6znapok_%C3%B6nv%C3%A9delme Hétköznapok önvédelme] ösztönösen és [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._H%C3%A9tk%C3%B6znapok_%C3%B6nv%C3%A9delme#A_teljes_k%C3%B6r%C5%B1_%C3%A9s_a_viselked%C3%A9s_%C3%B6nv%C3%A9delem_j%C3%B6v%C5%91k%C3%A9pe. emberi viselkedéssel]:

* [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._H%C3%A9tk%C3%B6znapok_%C3%B6nv%C3%A9delme#Zs%C3%A1km%C3%A1ny-birtokszerz%C5%91_%C3%A9s_v%C3%A9d%C5%91_magatart%C3%A1s. '''Birtok, zsákmány szerzés-védés'''], '''rövid távon létfenntartó''' alapszükséglet érdekében (fiziológiás alap szükséglet például: víz és élelem, melynek hiánya rövid távon halált okoz).
* Magán, szakmai, közéleti [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._H%C3%A9tk%C3%B6znapok_%C3%B6nv%C3%A9delme#Rangsorszerz%C5%91_-_v%C3%A9d%C5%91_magatart%C3%A1s '''rangsor szerzés-védés'''], '''középtávon létfenntartó''' erőforrás elosztása elsősorban ösztönös érdekeken (például: kirekesztő erőforráselosztás - rokon gének számára).
* [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._H%C3%A9tk%C3%B6znapok_%C3%B6nv%C3%A9delme#Ter%C3%BCletszerz%C5%91_-_v%C3%A9d%C5%91_magatart%C3%A1s. '''Terület szerzés-védés'''] erőforrások elhelyezkedése, '''élethosszig létfenntartó''' biztonsági készletek érdekében.
* '''[https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._H%C3%A9tk%C3%B6znapok_%C3%B6nv%C3%A9delme#P%C3%A1rv%C3%A1laszt%C3%B3_magatart%C3%A1s Partner] és [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._H%C3%A9tk%C3%B6znapok_%C3%B6nv%C3%A9delme#Nevel%C5%91i_c%C3%A9l%C3%BA_magatart%C3%A1s utód] erőforrás szerzés-védés. -''' fészekgondozás és védelem az utód biztosításáért - '''hosszútávú, fajfenntartó genetikai túlélés''' érdekében. [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._H%C3%A9tk%C3%B6znapok_%C3%B6nv%C3%A9delme#Elv%C3%A1laszt%C3%A1si_(%C3%B6n%C3%A1ll%C3%B3sul%C3%A1st_k%C3%A9nyszer%C3%ADt%C5%91)_c%C3%A9llal_magatart%C3%A1s Utód önállósulásra kényszerítése] érettség esetén, - az erőforrások periodikus rendszerének körforgásszerű újbóli használatával.

&lt;span id=&quot;konfliktuskezelés-példákkal&quot;&gt;&lt;/span&gt;
===== Konfliktuskezelés példákkal =====

'''Mottó: A''' [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/5.3._H%C3%A1tt%C3%A9rismeret._Konfliktuskezel%C3%A9si_strat%C3%A9gi%C3%A1k konfliktuskezelés], - [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._T%C3%A1mad%C3%B3_%C3%A9s_B%C3%A9k%C3%A9s_vet%C3%A9lked%C3%A9s. támadó és békés vetélkedés] ismeretén alapul. „Aki megérti, milyen erőforrást biztosító ösztön hajtja a másikat, az már félig képes megelőzni, vagy kezelni a konfliktust.” '''„''Ösztönprogram = erőforrásérdek + érzelem + viselkedés.”'''''


'''Példa magánéletre az erőforrásbiztosítás paradigma, matematika és periodikus táblázata alapján:'''

Belső konfliktus megoldással

'''(Bkm)''' Belső konfliktus megoldása = '''(Öé)''' Ösztönös (eredményalapú) értékrend + '''(Té)''' tudatos (értékalapú) értékrend + '''(Vk)''' Vetélkedés kudarcélmény + '''(Vet)''' Vetélkedés eredményes tanulása

Párkapcsolati konfliktus megoldással

'''(Pkm)''' Párkapcsolat konfliktus megoldása = – &amp;lt;'''(Gjh)''' génjáték hűtlenség – '''&amp;lt;(Ét)''' érdektelenség + '''&amp;lt;(Pé)''' párkapcsolati érték + '''&amp;lt;(Eu)''' egymásra utaltság

'''Példa közéletre az erőforrásbiztosítás paradigma, matematika és periodikus táblázata alapján:'''

Ökológiai konfliktus megoldással

'''(Ökm)''' Ökológiai katasztrófa megoldása = - '''&amp;lt;(Tsz)''' Túlszaporodás - '''&amp;lt;(Öny)''' Ösztönös nyereségvágy '''- &amp;lt;(Vk)''' Vetélkedés kényszer + '''(Tv)''' Természetvédelem + '''(Nsz)''' Népességszabályozás

Megjegyzés: '''A''' '''tudatos, értékalapú''' '''önvédelem''' '''felismerte''' '''a természetbarát, együttműködő, [https:///watch?v=rOh3yu5NU-s felvilágosult társadalom] szükségességét, de''' sem a politikai, sem a gazdasági döntéshozó rendszer nem képes azt végrehajtani, mert '''a nyereségorientált, megélhetési ösztön nem engedi'''. A klímaváltozás hatásai 14–20 éven belül visszafordíthatatlan drámai társadalmi és civilizációs pusztulást okozhatnak. Ilyenkor, extrém '''ökológiai életveszélyhelyzetben''' az erőforrást biztosító ösztönprogramok (birtok, rangsor, terület) ideiglenesen kikapcsolnak, és '''a fajt fenntartó ösztön''' (életmentő ösztön) '''átveszi az irányítást'''. '''A civilizáció - elkésve, csak akkor lesz képes önkorlátozóan cselekvő, természetvédő túlélésre, ha már halálfélelmet érez.'''

# '''E. O. Wilson''':&lt;br /&gt;
„Amikor a faj létezése kerül veszélybe, az egyéni versenyprogramok visszahúzódnak, és a kooperáció válik dominánssá.”&lt;br /&gt;
''(Sociobiology: The New Synthesis, Harvard University Press, 1975)''&lt;br /&gt;
👉 [https://www.hup.harvard.edu/books/9780674002357?utm_source=chatgpt.com &lt;u&gt;https://www.hup.harvard.edu/books/9780674002357&lt;/u&gt;]
# '''Konrad Lorenz''':&lt;br /&gt;
„Az agresszió akkor szűnik meg, amikor a közös veszély iránti félelem az egyedi rivalizálás fölé nő.”&lt;br /&gt;
''(On Aggression, 1963)''&lt;br /&gt;
👉 [https://monoskop.org/images/d/d0/Lorenz_Konrad_On_Aggression_2002.pdf?utm_source=chatgpt.com &lt;u&gt;PDF&lt;/u&gt;]

&lt;blockquote&gt;'''Konfliktusfajták:'''

- Félreértésen alapuló.

- Eltérő értékrenden, gondolkodáson alapuló.

- Érdekellentéten alapuló.

- Felhívó jegyeken alapuló.

'''A Viktimológia (áldozattan) megállapításai az áldozati felhívó jelleggel kapcsolatban:'''
&lt;/blockquote&gt;
* Fontos az áldozati felhívó-jelleg megszüntetése. Például esti magányos séták kerülése, önkontroll a magánéletben. A bűnöző kockázatának emelése őrző-védő biztonságtechnika alkalmazásával.
* Veszélyes támadás esetére taktikus viselkedés gyakorlása. Élet, egészség megóvása, nyugtató-engedő gesztusokkal. Támadó alapos megfigyelése későbbi elfogás érdekében.
* Szervezett bűnözés ellen szervezett fellépés szükséges.
* A felhalmozások (például üzlet-negyedek, gazdag réteg) törvényszerűen növelik a bűnözés fejlődését.

&lt;blockquote&gt;'''Konfliktuskezelő technikák:'''

''Kéz szét-tétele, szabadkozás, bocsánatkérés, szexuális felkínálkozás, sírás, panaszkodás, fej lehajtása, gyerekes viselkedés, mosoly.'' Ismert szokás a ''tárgyak, élelem megosztása'' (pl. só és kenyér felkínálása népszokásként, vagy a kisgyerek támadója felé egy tárgyat nyújt).

'''Konfliktuskezelő taktikák:'''

Az ellenfél személyiségjegyeire legjobban ható k'''onfliktuskezelő technikák tervszerű használata a taktikus viselkedés alapja. Emellett figyelembe kell venni:'''
&lt;/blockquote&gt;
* Az elsöprő erejű agresszió kiolthatja a támadó magatartást.
* Az érdekek biztosítása a támadó számára szintén megnyugtató.
* Érdekeink is meghatározzák érzelmeinket. A támadó érzelmeket tehát érdekekkel befolyásolni lehet.
* Az erős érzelmi felindulás mozgáskoordinációs és döntészavart okozhat, ezért konfliktus esetén fontos az érzelem feletti tudatos kontroll.
* Az empátia (beleérző-képesség) segíthet, ellenfelünk helyzetének megértésében, szövetségi, érdekközösségi politika kialakításában. Ellenfelünket is belevihetjük szerepcserébe.
* Viselkedési típusok figyelembevétele konfliktuskezelésnél:

&lt;blockquote&gt;&lt;u&gt;Passzív:&lt;/u&gt;

Passzív ember viselkedésére az jellemző, hogy kerüli a problémás helyzeteket. A kommunikáció elől kitér, visszafogottan viselkedik.

&lt;u&gt;Asszertív:&lt;/u&gt;

Az asszertív, vagy más szóval a kellő határozottságú és öntudatú emberre az jellemző, hogy környezetével összhangban igyekszik, eléri céljait. Van önbizalma, határozott, szemkontaktust tart, erőt nem alkalmaz, együttműködő. A viselkedés minták között ez az aktív és pozitív kategória, tehát érdemes megismerni, megtanulni az asszertivitást, a józan önérvényesítést.

&lt;u&gt;Agresszív:&lt;/u&gt;

Az agresszív ember gyakran mérges, elvörösödik, felfújja magát, szuggesztív tekintetű. Általában erőteljesen gesztikulál, hangos, a véleményét tényként közli, ténynek állítja be.

&lt;u&gt;Manipulatív:&lt;/u&gt;

A manipulatív ember próbálja rejteni érzelmeit, gondolatait, gyakran a környezetét utánozza, igyekszik a legsikeresebbnek tűnő társát utánozni, a többieket pedig megtéveszteni, saját sikere érdekében.

'''Öt konfliktuskezelő stratégia'''
&lt;/blockquote&gt;
# Az önérvényesítő (győztes-vesztes vagy versengő) stratégia esetében saját szándékaink megvalósítása vezérel bennünket akár mások törekvéseivel szemben is.
# Az önalávető (alkalmazkodó vagy engedékeny) stratégia mögött olykor erőtlenség áll. De elképzelhető, hogy a háttérben a bölcs belátás vagy a partner iránti feltétlen bizalom rejlik.
# Az elkerülő magatartás fakadhat abból, hogy az érintett úgy véli: nincs most energiája, ideje ezzel a problémával foglalkozni.
# A kompromisszumkeresés feltételezi az együttműködést, a kölcsönös bizalmat, az igazságosságot.
# A legoptimálisabb feltétlenül az ún. problémamegoldó stratégia. Ebben az esetben a felek, pontosabban a „konfliktuspartnerek” nem ellenséget látnak egymásban, hanem egy olyan együttműködésre kész társat, akivel közösen lehet megkeresni a közös probléma minden érintett számára legkedvezőbb megoldását.

&lt;span id=&quot;ösztönző-rendszerek-érdek-kapcsolata&quot;&gt;&lt;/span&gt;
==== Ösztönző rendszerek érdek kapcsolata ====

&lt;blockquote&gt;'''1. A nevelőszínterek ösztönző rendszere.'''
&lt;/blockquote&gt;
# '''A társadalmi nevelőszínterek ösztönző rendszere.'''

&lt;blockquote&gt;'''A''' '''társadalmi nevelőszínterek''' (népszokások és bölcseleti közmondások - szólások, családi, óvodai, iskolai, sport) '''lemaradó-félben vannak''' '''a gyors fejlődés''' (technikai-gazdasági, társadalmi) '''hatásai miatt. ('''Például egy közmondás kialakulási ideje átlag 70-80 év, - a társadalmi változások kialakulási ideje jelenleg 20-30 év, - így nem tudnak új közmondások, népi bölcseletek a régi ritmusban kikristályosodni, a népszokások pedig kipusztulnak.)

'''A társadalmi tudatos''' (nem ösztönéleti) '''nevelés''' a fejlődésből adódó gyors változásokra '''abban ösztönzött, hogy ne adjon hagyományos, régi válaszokat az egyre több új változásokra''' és a tolerancia fejlesztésével igyekszik reagálni a korerkölcsi és globális kihívásokra, vagy nem mond semmit, az egyénre bízva a rugalmas alkalmazkodás lehetőségét (lásd társadalmi visszatartó erő csökkenése). Általában véve '''a gyors változásokat az ösztönéleti programok''' (párkapcsolatban férfi – női szerepek, társadalmi rangsorok, ösztönös viselkedésnormák stb.) '''csak lassan tudják követni, ezért egyre több az átfedés a tudatos és ösztönös viselkedésnormákban.'''

'''1.2. A média ösztönző rendszere.'''

A profitorientált '''önfenntartó kereskedelmi média''' '''bulvárműködésben''' '''érdekelt''' (ösztönző rendszer) '''a nézettségi hatásfok miatt.''' Ezért '''a közműveltség építése, háttérbe szorul.'''

Érdekelt a kirívó negatív közerkölcsi esetek figyelemsokkoló bemutatásában a nézettség miatt, ahol is báránybőrbe bújt farkasként reklámozza az erőszakot, romlottságot közerkölcsvédő szerepet felvéve, de itt is a valódi cél nézettségnövelés profitorientációs működési igazság miatt. Ezt az állítást bizonyítja, hogy pozitív közerkölcsi (példamutató) viselkedést jóval ritkábban mutatnak be, szintén nézettség mutatók miatt.

Megállapítható, hogy a kereskedelmi médiumok humánorientációjukat tekintve szűk térben mozoghatnak és '''semmiképpen sem képesek „Népüket tanítani, nem középiskolás fokon…”'''

'''1.3. Az állami iskolai oktatás ösztönző rendszere.'''

'''Az állami iskolai oktatás a munkaerő-piaci teljesítménykényszer miatt az erőforrások megszerzése érdekében produktivitásra''' (munkaerőképzés: számítástechnika, nyelv, egyéb szakismeret) '''ösztönöz - az állami, illetve szakmunkásképző nevelői színtereken, -''' '''a humán szférát''', '''háttérbe szorítva''' (testnevelés, filozófia, művészeti képzések, történelem, pedagógia stb. - mivel az a fogyasztási javakat nem elsődlegesen segít megszerezni).

'''Pedig az improduktív szféra''' (viselkedés-vetélkedés kultúra, mentálhigiéné, erkölcsi szabályozók, egészségvédelem stb.) '''fejlesztése sokoldalúan''' (nem csak erőforrás-szerzés alapján) '''segíti a személyiség fejlődését a társadalmi beilleszkedést''' (tragikus a 60% feletti a válási arány házasságoknál).

(Példa teljesítménykényszer konkrét irányaira: '''fogyasztói társadalom''' – tárgyi kultúra és pénz elsődlegessége, '''család''' - túlmunka vállalása fogyasztói státusz-szimbólumokért, '''iskola''' - oktatási teljesítményspirál munkaerő képzési versenyben a humán tárgyak és pedagógia oktatási idejének csökkentésével, '''versenysport''' - teljesítményspirál szponzorok pénzügyi (állami, üzleti, média) támogatásáért cserébe humánnevelés rovására.

'''1.4. Sportösztönző rendszerek.'''

- '''A versenysportok''' '''oktatási''' '''tartalma, nem szolgál direkt tömeges nevelési érdekeket''', ahol is '''a fő cél versenyeredmények elérése állami és politikai támogatás, média és reklám profit szerzés, nézettség növelése mind magasabb szintű teljesítmények alapján.'''

Az így jelentkező teljesítmény-spirál az élsportból gyakorlatilag kizárja a tömeges részvételt, és '''a speciális állóképesség és versenytechnika fejlesztése elveszi az időt a viselkedésnevelés''' '''oktatásának és fejlesztésének támogatásától'''. A teljesítményspirál miatt magas a fluktuáció az elhasználódás aránya, ami lehetetlenné teszi a felnőtt és öregkori életszakaszokhoz igazodó hosszú távú személyiségfejlesztést.

- '''A szabadidősport önfenntartó''' (fő bevétel a sportolók tagdíja) '''oktatási érdekeivel megegyezik az intenzív személyiség és egészségfejlesztés oktatása,''' sőt nemzetközi szinten érdeke saját ismeretekkel is bővíteni azt a hatékonyság az adaptáció és fejlődés érdekében.

Ez a tevékenység gyakorlatilag a tömegérdekek céljaival megegyezik, sőt iskolai, családi, versenysporti nevelési színtereken együttműködés alapján is növelheti közhasznúságát.

'''2. Jelenkori társadalmi ösztönző rendszerek.'''

'''&lt;u&gt;Társadalomfejlődési folyamatok rövid elemzése:&lt;/u&gt;'''

(Mottó: A gyorsan változó gazdasági környezethez képest elavult a vetélkedéskultúra szabályozórendszere.)

'''A régi idők''' ős, - kő, - bronz, - vaskorszak, ókor, középkor '''környezeti és vetélkedéskultúra szabályozórendszere átlag több száz évre érvényesen működött,''' lassú változtatásokkal.

Az újkori '''ipari forradalom''' négyzetesen '''gyorsította a technikai fejlődést'''. A gyorsuló '''technikai fejlődés''', változóan '''megújuló technikai,''' '''gazdasági környezetet teremtett.''' A változóan '''megújuló technikai, gazdasági környezet''' '''elavulást okozott a''' '''társadalom vetélkedéskultúrájában''' és annak társadalmi, ösztönéleti szabályozó rendszerében (például '''társadalmi nevelői színtér:''' erkölcs, népszokás, közmondás – '''ösztönéleti szabályozó rendszer:''' az erőforrás szerzés-védés régi, más jellemzőkkel rendelkező környezethez íródott - agressziót parancsolva, együttműködés helyett).

'''A gyorsan változó vetélkedéskultúra''' (átlag 20 évente változó társadalmi, gazdasági környezet plusz globalizáció) '''viselkedésszabályozási''' '''igényét a társadalmi nevelői szintér nem tudja biztosítani annak időigényes kialakulása''' (például közmondásnál kb. 80 év, népszokásnál kb. 40 év).

Spontán védekező mechanizmusként '''megfigyelhető a társadalmi írott és íratlan szabályozók''' (becsület, erkölcs, jellem, tolerancia, törvények, rendeletek, népszokások stb.) '''csökkentett használata, oktatása''' – erőforrásszerzés esetén, - '''gyorsuló elavulási értékük''' (betartás esetén érvényesülést segítő társadalmi morál és garancia) '''miatt.'''

'''&lt;u&gt;Az emberi természet fejlődési folyamatának rövid elemzése:&lt;/u&gt;'''

(Mottó: A gyorsan változó gazdasági környezethez képest elavult az ösztönparancsok szabályozórendszere.)

'''A régi idők''' '''környezetén alapuló vetélkedés szabályozórendszere''' (eredményes viselkedés = szelektív kiválasztódás és szaporulat) területszerző, rangsorszerző, utódnevelő stb. sikerparancsként '''ösztönprogramokban rögzítetten átlag, több százezer évre érvényesen működött,''' lassú változtatásokkal. '''A fejlődési folyamat nagyobb részénél többnyire rövidtávú stratégiára épült a túlélés''' (vadászat, gyűjtögetés élelem elfogyasztásával, vagy poligám kapcsolatrendszerű mennyiségi szaporodás, utódnevelés). '''Ugyanakkor, később a túlélés része lett, a raktározó folyamat és a monogám kapcsolatrendszerű minőségi utódnevelés.''' Lásd például Maslow féle szükségleti hierarchia modell: fiziológiai szükségletek, '''biztonsági szükségletek,''' társas igény, megbecsülés iránti igény, önmegvalósítás.

Az emberré válás folyamán, (ahol az ember, - állatból „kultúrát építő állattá” vált) '''az emberi társadalom az ösztönprogramokat igyekszik szabályozni a tanult, illetve előírt, elvárt viselkedések''' (társadalmi kultúrák: erkölcs, népszokások, vallási parancsok, törvény stb.) '''segítségével.''' Ám '''az''' '''ösztönhajlamok''' irányultsága és '''jutalmazó – büntető mechanizmusa többnyire még így is érvényesül tömeges szinten''' (az ösztönéleti program befolyásol – jutalmazás: édes íz, illetve örömérzés és büntetés: keserű íz, illetve depresszió, neuraszténia segítségével).

Az újkori '''ipari forradalom''' '''&lt;u&gt;annyira ''felgyorsította a változásokat,'' hogy ezt a kialakult ''ösztönparancsok nem tudják követni.''&lt;/u&gt;''' (Lásd férfi-női szerep, illetve rangsor, vagy munkához való viszony.). A gyors változásokra a válaszokat az ember az intelligens alkalmazkodó képességével (tanult viselkedés) igyekszik kitermelni, de a késésben lévő ösztönparancsok beleszólnak &amp;quot;régi&amp;quot;, korábban beépült parancsokat adva (az ösztönprogram 50-120 ezer évenként maximum 2-5% változtatást engedélyez várhatóan visszatérő környezeti feltételek miatt)''. &lt;u&gt;'''Egyre több''' (ösztönös és tanult) '''viselkedési forma létezik''' &lt;/u&gt;''az eredményes élet érdekében ''egymás mellett'' (lásd: párkapcsolatok, rokoni kapcsolatok) '''&lt;u&gt;''ami feszültséget okoz az'' ''együttélésben''&lt;/u&gt;''' a mássága miatt. Például: önző-önzetlen, hűtlen-hűséges.

A gyorsuló '''technikai fejlődés''', változóan '''megújuló technikai,''' '''gazdasági környezetet teremtett, ami sorozatosan változó életmódváltást eredményezett''' (mozgásszegény életmód, túlzott kalória bevitellel régi ösztönparancsnak engedelmeskedve, kommunikáció, utazási távolság stb.)'''.'''
&lt;/blockquote&gt;
&lt;span id=&quot;békés-és-agresszív-önvédelem-viszonya&quot;&gt;&lt;/span&gt;
=== Békés és agresszív önvédelem viszonya ===

'''Magánéletben'''

'''''&lt;u&gt;Értékrendek főbb jellemzői:&lt;/u&gt;'''''

'''''&lt;u&gt;Különböző értékrendek is lehetnek eredményesek&lt;/u&gt;''''' erőforrást nyerő, szükségleteket biztosító céljaik alapján (pl. békés, agresszív, vagyonszerző, raktározó, költekező, karrierista, gyermekvállaló, önző, önzetlen stb.).

'''&lt;u&gt;''Az értékrendünk ősi részei az ösztönélethez kapcsolódó életstratégiák'' (pl. területszerző, párválasztó, szülői) ''mai részei a társadalmi környezet írott és íratlan szabályai'' (pl. társadalmi erkölcs, népszokások, helyi szokások).&lt;/u&gt;'''

'''''&lt;u&gt;A belső harmónia főbb jellemzői:&lt;/u&gt;'''''

'''&lt;u&gt;''A nyugalmon alapuló belső harmónia tartósan'' egyfajta ''ösztönvágy nélküliségben'', vagy&lt;/u&gt;''' '''&lt;u&gt;lemondásban ''található meg'' legkönnyebben&lt;/u&gt;''' (pl. papok, tudósok, agglegények bizonyos vágyaikról lemondanak).

'''&lt;u&gt;''Az ösztönéleti vágyainkon alapuló belső harmónia, boldogság múló állapot is lehet,'' ilyen a sikeres párválasztás, utódnevelés.&lt;/u&gt;''' ''Eredményeink elvesztése boldogtalanná is tehet'' (lásd: elhidegülés, válás, haláleset). '''''&lt;u&gt;Tömegesen mégsem élhetünk ösztönös vágyaink nélkül, mert akkor kihalna az emberiség.&lt;/u&gt;'''''

'''&lt;u&gt;''A belső harmóniára való törekvés elengedhetetlen, mert ilyenkor'' olyan ''pozitív erőket használunk,'' mint a békesség, kölcsönösség, önzetlen szeretet stb&lt;/u&gt;'''.

'''''A belső harmónia megteremtésében segíthet:'''''

'''&lt;u&gt;A kapcsolatkeresés módszerei&lt;/u&gt;''' önmagunkkal meditálással, relaxálással.

'''&lt;u&gt;Ösztönéletünk, bioritmusunk feltárása, befolyásolása&lt;/u&gt;''' ismeretek segítségével.

'''&lt;u&gt;Kreatív (alkotó) gondolkodásmód fejlesztése&lt;/u&gt;''' játékkal, alkotó munkavállalással.

'''&lt;u&gt;A haszonelv és a tolerancia elvének ismerete&lt;/u&gt;''' életismeretek megszerzésével.

'''&lt;u&gt;Akinek&lt;/u&gt;''' képessége van a '''&lt;u&gt;''belső egyensúlya'' (belső harmóniája)&lt;/u&gt;''' visszanyerésére, kudarcélmény esetén könnyebben '''&lt;u&gt;''elkerüli az agresszív,'' garázda ''viselkedést,'' a&lt;/u&gt;''' '''&lt;u&gt;kábítószerezést, alkoholizálást'','' depressziót, öngyilkosságot, gyilkosságot.&lt;/u&gt;'''

'''''&lt;u&gt;Az önmegvalósítás főbb jellemzői:&lt;/u&gt;'''''

'''&lt;u&gt;Az önmegvalósítás szintjét akkor érhetjük el, ha biztosítottak az életben-maradási szükségleteink, ilyen irányú tartalékjaink&lt;/u&gt;''' (élelem, víz, lakás, ruházat, pénz, stb.)''', &lt;u&gt;és az ezután felmerülő érzelmi szükségleteink &lt;/u&gt;'''(esztétikai érzelmek, társkapcsolat, szeretet, családi érzelmek, stb.).

&lt;u&gt;Az önmegvalósítás módja ''humán-centrikus'' ''személyiségnél'', a belső ''harmónián (békesség, kölcsönösség, szeretet)'' alapuló vágyak, tehetségek kibontakoztatása, eredményessége.&lt;/u&gt;

'''Társkapcsolatoknál'''

''&lt;u&gt;Társkapcsolati támadások fő célja, technikái:&lt;/u&gt;''

'''''&lt;u&gt;Erőforrás megszerzése illetve megvédése érdekében&lt;/u&gt;''','' ami lehet zsákmány, birtoktárgy, terület, rangsor, szexuális partner, utód - '''''&lt;u&gt;békés vagy agresszív viselkedéstechnikával próbálunk eredményesek lenni.&lt;/u&gt;'''''

'''''&lt;u&gt;Társkapcsolat érdekekhez való viszonya:&lt;/u&gt;'''''

'''&lt;u&gt;''A társkapcsolatokban az elfogadó érzelmek hiánya'' ''támadások alapjául szolgálhat.''&lt;/u&gt;'''

'''''&lt;u&gt;Az elfogadó érzelmek erőforrást nyerő érdekeket tükröznek&lt;/u&gt;''''' együttműködést kifejező szándékkal. '''''&lt;u&gt;A megvalósult vagy soha meg nem valósuló érdekek &amp;quot;érdektelenné&amp;quot;, túlhaladottá tehetik a kapcsolatot, amennyiben nem merülnek fel újabb közös célok, érdekek&lt;/u&gt;'''.'' Ilyen például az utód és egymás védelme, újabb utód, közös tartalékképzés stb.

''Párkapcsolati érdekeket biztosító szövetségek:''

''-'' '''''&lt;u&gt;Utód&lt;/u&gt;''''' létrehozásának, fejlődésének biztosítása az élet legfontosabb értelme.

''-'' '''''&lt;u&gt;Egymás védelme,&lt;/u&gt;''''' biztosítása közös tulajdonú erőforrásokkal a szeretet, szerelem megvalósulása.

''-'' '''''&lt;u&gt;Egymás részleges védelme&lt;/u&gt;''''' megismerkedésnél közeledést, házasságban különállást, elhidegülést jelenthet.

''-'' '''''&lt;u&gt;Szociális együttlét,&lt;/u&gt;''''' minimális védelemmel megismerkedésnél egymásra hangolódást, házasságban társas magányt jelenthet.

'''''&lt;u&gt;A monogám párkapcsolati értékrend jellemzői:&lt;/u&gt;'''''

''A'' '''&lt;u&gt;''monogám értékrend'' alapján ''az utód és egymás hosszú távú biztosítása'' a legkedvezőbb viselkedés&lt;/u&gt;'''. Ehhez megalapozott ''érzelmekre van szükség''.

Ezt segíti:

- A ''közös,'' illetve '''&lt;u&gt;''megújuló érdekek'' és ''célok''&lt;/u&gt;''' minél nagyobb száma együttműködés fenntartására.

- '''&lt;u&gt;''Hasonló életformák'' és ''érdeklődési területek''&lt;/u&gt;''' a harmonikus együttműködés lehetőségéért.

- '''&lt;u&gt;''Szereteten alapuló, kölcsönös'' vonzalom és ''megbecsülés''&lt;/u&gt;''' érdekszövetség hosszú távú biztosításáért.

- Kölcsönös '''&lt;u&gt;''önzetlenségen alapuló'', mélyebb lelki ''kapcsolatok''&lt;/u&gt;''' építése barátság érdekében, mely türelmet, megértést és segítőkészséget jelent konfliktus vagy válsághelyzetben.

'''''&lt;u&gt;A társadalmi környezet jelenlegi változása a monogám kapcsolatokra kedvezőtlenül hat.&lt;/u&gt;''''' A csökkenő egymásrautaltság elidegenedéshez vezethet.

'''''&lt;u&gt;Eltérő személyiségek és értékrendek, életformák párkapcsolat esetén:&lt;/u&gt;'''''

'''''&lt;u&gt;Két ember személyisége, értékrendje eltérően is működhet&lt;/u&gt;''''' (önző-önzetlen, hűséges-hűtlen, szorgalmas-lusta, nagyravágyó-szerény, karrier vagy családcentrikus). Adott életszakaszban, &lt;u&gt;'''''ez támadásokat és védekezéseket szülhet''' (válás).'' '''A ''közös stratégiai célok'' közös ''védelme ilyenkor is meghatározó.'' Ilyen például a közös utód fejlődésének biztosítása. '''&lt;/u&gt;

'''''&lt;u&gt;Párkapcsolatok védekezési taktikája, párkapcsolatban előforduló támadás esetén:&lt;/u&gt;'''''

'''&lt;u&gt;A társkapcsolatokban ''támadásoknál a védekezési taktika célja''&lt;/u&gt;''' lehet az '''&lt;u&gt;''agresszió fajtájának meghatározása,'' ''illetve'' ''milyen érdekszövetségi szintet, erőforrásokat érintenek a támadások,''&lt;/u&gt;''' így pontosabban meghatározhatjuk a védekezés erejét, taktikáját. '''&lt;u&gt;Ezek alapján, ''lehet engedő, kiegyező'' illetve ''ellenálló, a védekezés iránya.''&lt;/u&gt;'''

'''''&lt;u&gt;Párkapcsolatok támadásokat megelőző önvédelmi stratégia jellemzői:&lt;/u&gt;'''''

'''&lt;u&gt;''Stratégiai szinten fontos a'' szükséges és egymásra épülően elérhető ''célok kijelölése.''&lt;/u&gt;''' Például a lakás megszerzése, gyerek vállalása, pénzgyűjtés, tanulás stb. ''Amennyiben szükséges új célokat kell megfogalmazni.'' Így például válás esetén új életmód, új partner, új család stb.

'''&lt;u&gt;''A megelőző önvédelem'' stratégiai ''célja'' lehet a ''megismerkedési, személyiségfejlesztő módszerek ismerete, jól-informáltság a jövőbeni családi élettel kapcsolatban.''&lt;/u&gt;'''

'''Csoportoknál'''

''&lt;u&gt;A csoportok támadó magatartásainak fő célja:&lt;/u&gt;''

'''&lt;u&gt;A vetélkedés ''erőforrásokért'' folyik csoportok között és csoporton belül is. ''A rangsorharc'' törvényszerűségei hatnak, de meghatározóvá válhat ''a normatív agresszió is'' (rokonság, hazafiság, nemzeti hovatartozás, bőrszín stb.)&lt;/u&gt;'''

'''''&lt;u&gt;Ismeretforrások csoportos viselkedés jellemzőihez:&lt;/u&gt;'''''

''A '''&lt;u&gt;politikai ismeretek &lt;/u&gt;'''''segítséget nyújthatnak például szövetségi, szembenállási, illegalitási (titokban működő, törvényen kívüli) területeken.

''A '''&lt;u&gt;csoport-pszichológiai ismeretek&lt;/u&gt;''''' a csoport összetartó erejének, átengedő képességének jellemzőire adhatnak válaszokat.

''A '''&lt;u&gt;vezetéselméleti, rendszerelméleti ismeretek&lt;/u&gt;''''' a diktatórikus (parancsuralmi), demokratikus (közös döntésen alapuló), anarchikus (irányítás nélküli) rendszerek területén adhatnak segítséget.

''A '''&lt;u&gt;szociológiai és szociobiológiai ismeretek&lt;/u&gt;''''' a viselkedések kialakulása, fejlődése terén adhatnak eligazítást.

Komoly ismeretforrást jelentenek a '''''&lt;u&gt;közmondások, népszokások, társadalmi szokások&lt;/u&gt;'''.''

'''''&lt;u&gt;Csoportos viselkedés befolyásolásának főbb jellemzői:&lt;/u&gt;'''''

Csoporton belül csak '''&lt;u&gt;megfelelő ''erő koncentrálásával tudunk'' szükségszerű ''változásokat elérni.'' Ilyen erő a polgári mozgalmak, politikai pártok. Kis létszámú csoportoknál elég lehet a ''célirányos fellépés,'' néhány szövetséges vagy törvények ismerete.&lt;/u&gt;'''

&lt;span id=&quot;gyermekönvédelem&quot;&gt;&lt;/span&gt;
=== Gyermekönvédelem ===

&lt;span id=&quot;human-vital-lovagrend-nevelési-céljai&quot;&gt;&lt;/span&gt;
==== Human Vital Lovagrend nevelési céljai ====

&lt;u&gt;'''A HVL célja''' - a nevelés „mikró technológiájaként” '''gyermekek felkészítése, önálló és közösségi élethelyzetek megoldására,'''&lt;/u&gt; (akár felnőtt segítségnyújtása nélkül is) '''vetélkedéskultúra területén''' a hatékonyság növelésével – ezen belül:

'''Vetélkedési ismeretek'''

* küzdő jártasság (küzdő játékok és sportművelés területén)
* erőforrás szerzés-védés (rangsor, terület, partner, birtok stb.) ismeretei - tudományos (viselkedéskutatások) és népi bölcselet alapján (közmondások, mesék üzenetei),

'''Vetélkedést szabályozó ismeretek (ösztönéleti és tanult)'''

* erkölcsi szabályozók

* ösztön parancsok
* írott törvények, vallási parancsok
* népszokások, családi - társasági szokások

'''Értékrend eredményes működési ismeretei'''

* egoista - önző
** másokat kihasználó, elnyomó érvényesülés
* közösségi - kölcsönösen egymást segítő
** segítségnyújtás ismeretei (testi, anyagi, szellemi, érzelmi)

'''Vetélkedést befolyásoló ismeretek'''

* konfliktuskezelés, megelőzés ismeretei,
* manipuláció és kontrollja ismeretei,

'''Egészségvédelem ismeretei'''

betegségek elleni védekezés

* civilizációs betegségek elleni védekezés
* kórokozók elleni védekezés alapismeretei
* elsősegélynyújtás alapismeretei
* stressz elleni védelem ismeretei

'''Művelődés források ismeretei'''

* tudományos
* művészeti

Önismeret és érvényesülés megszerzésének ismeretei

(ösztönéleti programok funkciói, szellemi iskolagyakorlatok)

ösztönéleti programok funkciói

* vetélkedési sikerparancsok
* belső motivációs késztetések

'''Meditációs (feladatmegoldó szellemi) cél - út - siker iskolagyakorlatok'''

* '''A tanulás útja'''

(Mit tanuljak és hogyan? Együttélési ismeretekbe ágyazott érvényesülési ismereteket, szakismereteket.)

* '''Az önismeretet útja'''

(Ki vagyok és hogyan tudom meg? &amp;quot;Aki másokat megismer, tanult - aki önmagát, - bölcs.&amp;quot;)

* '''Az értékrend építés útja'''
* (Hogyan viselkedjek, és mi alapján döntsem el?)
* '''Az érvényesülés útja'''

(Mi fontos az életemben és hogyan valósítsam meg?)

* '''Az önmegvalósítás útja'''

(Hogyan lehetek szárnyalóan szabad?)

* '''A bánat és boldogság útja'''

(Hogyan kerülhetem el a bánatot és hogyan lehetek boldog? &amp;quot;A fájdalom nevel. A boldogság múló állapot.&amp;quot;)

* '''Az életbölcsesség útja'''

(Törvényszerű válságkorszakok, bánatok. &amp;quot;Amit megértek kevésbé fáj.&amp;quot;)

'''Ismeretek felvezetése:'''

'''- '''Ismeretek biztosítása előadás, jegyzet, CD, DVD oktatófilm, vizsga segítségével.

- Konzultációval&lt;u&gt;.&lt;/u&gt;

- Tréning biztosítása igény esetén, (előadás, illetve előadássorozat tanárok, diákok számára).

- Ismeretek karbantartása, frissítése együttműködés alapján.

 
[https://drive.google.com/file/d/1ieRLLWQUCKpwftx5tupauJL3Wbnp54cl/view?usp=drive_link '''Vizsgák felvezetése'''] ('''HVL országos kollégiumával kötött''' feljogosítások alapján):

- '''Könnyített alkalmazás (adományozott''' – '''vizsga nélküli''' fokozatok - példaképeknek) biztosításával '''külön megállapodás alapján (HVL országos kollégiumával kötött).'''

- HVL önnevelési – nevelési '''vizsgarendszer''' kialakítása '''kis leterhelést igénylő önhordó, önfenntartó, önkiszolgáló modell biztosításával''' (lásd kontrollcsoport működése) feljogosítás (lovagmester kinevezése) alapján.

- '''Név felhasználás, ('''hagyományteremtés, motivációs bázis építése például Human Vital Lovagrend „X Y Általános iskola tagozata”) biztosításával '''külön megállapodás alapján (HVL országos kollégiumával kötött).'''

- '''Fokozatok biztosítása,''' (adományozás és vizsga szerinti működési szabályzat) külső és önálló jogosítványok alapján (lásd lovagmester kinevezése) megállapodás szerint.

- '''Minőségbiztosítás''' '''külön megállapodás alapján (HVL országos kollégiumával kötött).'''

- '''Regisztráció''' együttműködési, '''vagy külön megállapodás alapján (HVL országos kollégiumával kötött).'''

 
'''&lt;u&gt;Közös pályázati lehetőség felvezetése:&lt;/u&gt;'''

- '''Nevelési kísérlet előkészítése''' fentiek alapján – pályázati anyagként '''külön megállapodás (szándéknyilatkozat) szerint.'''

- '''Pályázat benyújtása – megfelelő előkészítés alapján.'''

'''''A tudásszintet jelző fokozatok''''' (4x4 fokozat) ''megszerzését'' a mindenkori lovagmester fokozattal ellátott és HVL ''működési engedéllyel rendelkező oktató biztosítja a HVL kollégium'' vezetőjének ''előírásai és felhatalmazása alapján.'' Ezek az alábbiak (az előírt övvizsga gyakorlatok és szintek szerint):

'''Óvodás, kisgyermek és ifjú korcsoport esetén''' az életkori sajátosságokból adódó terhelhetőség és övvizsga rendszer perspektívájának fenntarthatósága miatt, indokolt az elismerési rendszer több fokozatra történő bontása. Így évente egy adott vizsga időszakban egy fokozatot 4 éves óvodás kortól a vizsgázó, ami hosszútávra ismétlődő sikerélményt és arányos személyre szóló terhelést biztosít.

'''Magas korcsoportú vizsgára jelentkezése esetén''' az oktató, összevont, illetve korcsoportjához tartozó vizsgákat is engedélyezhet a terhelhetőség növelése és sikerélmény érdekében az övvizsga rendszer perspektíva fenntarthatóságának figyelembevételével. A vizsga jegyzőkönyvek (1-es melléklet) vezetése kötelező, időszakos bemutatásuk nem, - csak a dan kollégium külön kérése alapján.

'''Megjegyzés:''' '''A vizsgáztató''' könnyített fokozatú övvizsga esetén '''egyes nehezebben tanulható vizsga technikák számonkérését, a záró fokozathoz sorolhatja''', a vizsgázó személyi terhelhetőségének figyelembevételével.

&lt;span id=&quot;stressz-elleni-védelem-ismeretei&quot;&gt;&lt;/span&gt;
==== Stressz elleni védelem ismeretei ====

'''A mindennapi életben megjelenő stressz (izgalmi hatás) fajtái.'''

'''Fajtái:'''

Társadalmi, orvosi elfogadottság szerint:

* Pozitív (segítő – elfogadott) szociális stressz (viselkedéshez kapcsolódó, például jogos érdekvédelem) fiziológiás stressz (szervezeti működéshez kapcsolódó, például lámpaláz).
* Negatív (ártó – elítélt) szociális stressz (például állandó fenyegetettségben dolgozni, tanulni) fiziológiás stressz (például depresszió, apátia).

'''Vetélkedéskultúrához kapcsolódóan:'''

* '''Erőforrásszerző-védő''' magatartáshoz kapcsolódó '''lappangó''' (elfojtott, vagy nem tudatos'''), vagy látható''' (támadó) '''stressz''' (lásd támadó magatartások területei című részt).
* '''Erőforrást''' '''felhasználó''' magatartáshoz kapcsolódó '''lappangó,''' (tudat alatti: Például városi területen sok mesterséges zaj értelmezése az agyban, vagy egyenes és derékszög vonalak sokasága a természeti görbe – dombok, fák - vonala helyett, számítógépjátékok stb.) '''vagy látható stressz''' (például eredménytelen felhasználásból fakadó kudarcélmény stressz lásd jövedelemszerző területen munkanélküliség, vagy tanulási rangsorszerző területen bukás). Partnerkapcsolat (mint erőforrás) használatnál normatív agresszióból származó stressz (különböző érvényesülési - nevelési értékrend, érdeklődés, képzettség, műveltség, bioritmus, fejlődési ritmus és irányok, reakcióidők stb.).

'''Személyiségtípushoz kapcsolódóan:'''

* '''Hormonálisan agresszív''' lobbanékony (szangvinikus) sok adrenalint termelő, magas tesztoszteron szintű fiziológiás alkat.
* '''Erőforrásszerző-védő agresszív ösztönös magatartáshoz kapcsolódó''' alkat'''.'''
* '''Tanultan agresszív''' (megtanulta, hogy eredményt ér el vele a környezetében) alkat.
* '''Szorongó, stressz-érzékeny''' alkat.
* '''Stressz tűrő''' alkat.

'''A stressz általános célja, jellemzői a Selye féle stressz elmélet alapján:'''

'''Célja''' magas szintű fiziológiás működőképesség

- bemelegített, felfűtött, energiával ellátott izomzat és fájdalomtűrő, kezdeményező idegrendszer - gyors biztosítása teljesítménynövelés, erőforrás szerző-védés érdekében hormonok segítségével (adrenalin, tesztoszteron).

'''Jellemzői:''' arcpír, sápadás, szapora, szaggatott légzés, pupilla beszűkülése, kitágulása, kezek ökölbeszorulása.

'''A stressz területei – forrás meghatározás és önvédelem érdekében.'''

- Területszerző és védő stressz.

- Zsákmány-birtokszerző és védő stressz.

- Rangsorszerző és védő stressz.

- Kudarcélményből származó stressz.

- Nevelő célú stressz.

- Az átlagostól való eltérés esetén bekövetkező &amp;quot;másság&amp;quot; ellen irányuló stressz.

- Elválasztási (önállósulást kényszerítő) céllal stressz.

- Párválasztási céllal stressz.

- Szexuális céllal stressz.

'''A stressz, törvényszerűségei, fő irányai.'''

Viselkedés alapján:

'''A stressz erejét növeli''' a megszerzendő, vagy védeni való szükséglet (pénz, hatalom, partner) '''értéke,''' és a megszerzéssel járó '''kockázata''' (sérülés, büntetés nagysága). Az ellenünk irányuló támadás okának kiderítése, az érdekek vizsgálata utat mutathat, a megelőző védekezés végrehajtásához.

Fiziológiás jellemzők alapján:

A sokáig tartó stressz gyengíti az immunrendszert akár 30%-kal és stressz betegséget okoz ebből kifolyólag (daganatos betegségek, keringési rendellenességek stb.).

A támadások és védekezések fő irányai:

'''''&lt;u&gt;(rövid válasz: kiegyező, megadó, támadó, stressz-kerülő.)&lt;/u&gt;'''''

'''''Stresszhelyzetek szerint:'''''

* '''Kiegyező magatartás''' (konfliktusmegoldó), - hasonló erőviszonyok esetén.
* '''Megadó magatartás''' (belenyugvó)'', -'' túlerő esetén, ha az átadott erőforrás értéke kevesebbet ér személyes környezetünk biztonságánál.
* '''Támadó, fenyegető magatartás''' (stressz-vállaló) ''-'' kedvező erőviszony esetén.

'''''Szorongó, stressz-érzékeny alkat esetén:'''''

- '''Stressz-mentes (stressz-kerülő) életmód''' kialakítására törekvés.

&lt;span id=&quot;manipuláció-és-önvédelme-gyermekkorban&quot;&gt;&lt;/span&gt;
==== Manipuláció és önvédelme gyermekkorban ====

'''&lt;u&gt;A mindennapi életben megjelenő manipulációs (fondorlatos) magatartás&lt;/u&gt;'''

'''Fajtái:'''

'''''Társadalmi elfogadottság szerint:'''''

* Pozitív manipuláció (segítő – morálisan elfogadott).
* Negatív manipuláció (ártó – morálisan elítélt).

'''''Vetélkedéskultúrához kapcsolódóan:'''''

* '''Erőforrásszerző-védő magatartáshoz kapcsolódó''' '''támadó''' (lásd támadó magatartások területei című részt, ahol az agresszió másodszándékú manipulációs technika és az első, valódi szándék az erőforrás biztosítása) '''és békés manipuláció''' módszere - lásd békés vetélkedések módszerei című részt például ösztönéleti programokra (segítségadás, raktározás, túlélés, szaporodás stb.) építő kommersz válaszadások (előre tudott - valószínű válaszok)'''.'''
* '''Erőforrást''' '''felhasználó magatartáshoz kapcsolódó''' '''manipuláció.'''

Például partnerkapcsolat (mint erőforrás) manipulatív használatnál kizsákmányoló (parazita), illetve kölcsönös előnyökön alapuló (szimbióta) kapcsolat.

'''''Személyiségtípushoz kapcsolódóan:'''''

* '''Bűnöző értékrendű''' alkat.
* '''Deviáns, vagy bomlasztó''' alkat.
* '''Önértékelési zavarral küszködő''' (például kórosan hazudozó) alkat.
* '''Erőforrásszerző-védő ösztönös magatartáshoz kapcsolódó ügyeskedő''' alkat'''.'''
* '''Egoista értékrendű''' alkat (önző és megtanulta, hogy eredményt ér el vele a környezetében).
* '''Áldozati''' alkat (áldozati felhívó jelleggel rendelkező - könnyen befolyásolható).

Manipuláció általános célja, jellemzői.

'''Célja''' figyelem irányítása, elterelése, félrevezetése - teljesítménynövelés, erőforrás szerző-védés érdekében érdekek, illetve ahhoz fűződő érzelmek kihasználásával.

'''Jellemzői:''' egyre magasabb szinten megvalósuló – gyorsan fejlődő - manipulációs tevékenység profitorientált területeken (lásd közélet különböző területeit), ahol az önvédelem oktatása nincs még kidolgozva.

Területei erőforrás szerző-védő érdekek alapján:

* '''''&lt;u&gt;Területszerző és védő&lt;/u&gt;'' manipulációs (fondorlatos) magatartás.'''
* '''''&lt;u&gt;Zsákmány-birtokszerző és védő manipulációs magatartás.&lt;/u&gt;'''''
* '''&lt;u&gt;''Rangsorszerző és védő''&lt;/u&gt; manipulációs magatartás.'''
* '''''&lt;u&gt;Kudarcélményből származó&lt;/u&gt;'' manipulációs magatartás.'''
* '''''&lt;u&gt;Nevelő célú&lt;/u&gt;'' manipulációs magatartás.'''
* '''&lt;u&gt;''Az átlagostól való eltérés esetén bekövetkező'' ''&amp;quot;másság&amp;quot; ellen irányuló''&lt;/u&gt; manipulációs magatartás.'''
* '''''&lt;u&gt;Elválasztási (önállósulást kényszerítő) céllal&lt;/u&gt;'' manipulációs magatartás.'''
* '''''&lt;u&gt;Párválasztási céllal&lt;/u&gt;'' manipulációs magatartás.'''
* '''''&lt;u&gt;Szexuális céllal&lt;/u&gt;'' manipulációs magatartás.'''

Háttér-magyarázat:

'''&lt;u&gt;- ''Területszerző és védő ''&lt;/u&gt;manipulációs magatartás.'''

'''Mese példák:'''

„Csizmás kandúr” '''–''' földet, kastélyt szereznek maguknak '''fondorlattal (manipulációval)''', fenyegetéssel.

'''Magánéleti példák:'''

&lt;u&gt;Negatív manipuláció:&lt;/u&gt; Partnert egyoldalúan kihasználó kapcsolat (pld. hízelgéssel lakóterület megszerzése).

&lt;u&gt;Pozitív manipuláció:&lt;/u&gt; Partnert jó irányban inspiráló kapcsolat (pld. csábítóvá tenni egy értékes közös célt, mint lakás, nyaraló megszerzése).

'''Diákéletből vett példák:'''

&lt;u&gt;Negatív manipuláció:&lt;/u&gt; Partnert egyoldalúan kihasználó kapcsolat (pld. hízelgéssel, mások - birtokosra uszításával, játszóterület, megszerzése).

&lt;u&gt;Pozitív manipuláció:&lt;/u&gt; Partnert jó irányban inspiráló kapcsolat (pld. csábítóvá tenni egy értékes közös célt, mint udvariasság, együttműködés iskolapad terület (átkönyöklés-terpeszkedés a padtárs oldalára), sorban állás (tolakodás), játszóterület birtoklása – védelme – kölcsönösen elfogadható használatára.

'''Felnőtt életből vett példák:'''

&lt;u&gt;Negatív manipuláció&lt;/u&gt;: Munkaterületen mások egyoldalú kiszorítása munkahelyi politikával (manipulációval).

&lt;u&gt;Pozitív manipuláció:&lt;/u&gt; Partnert jó irányban inspiráló partnerkapcsolat (pld. csábítóvá tenni egy értékes közös célt, mint lakás, nyaraló megszerzése).

'''Családi életből vett példák:'''

&lt;u&gt;Negatív manipuláció&lt;/u&gt;: válás estén lakó- nyaralóterület partnert egyoldalúan kihasználó megszerzése.

&lt;u&gt;Pozitív manipuláció:&lt;/u&gt; Partnert jó irányban inspiráló kapcsolat (pld. csábítóvá tenni egy értékes közös célt, mint lakás, nyaralóterület értéknövelése).

'''Sportéleti példák:'''

&lt;u&gt;Negatív manipuláció&lt;/u&gt;: Labdarúgásnál (játékterület uralása) „les” szabálytalan engedése bírói csalással. Sportpályák korrupciós eladása üzleti befektetőknek.

&lt;u&gt;Pozitív manipuláció:&lt;/u&gt; Labdarúgásnál (játékterület uralása) cselezéssel, jó beadásokkal.

'''Közéleti példák:'''

&lt;u&gt;Negatív manipuláció:&lt;/u&gt;

'''''Bűnelkövetőknél''''' lakásmaffia által lakóterület megszerzése, félrevezető, megtévesztő manipulációval.

'''''Reklámiparnál''''' státuszszimbólum (extra ingatlan), rangsorszerzés (drága lakás), megtakarítás (ingatlanbefektetés), ösztönéleti programon keresztül történő vásárlási láz gerjesztése, magas kamatú vásárlási kölcsönökkel.

'''''Szórakoztató iparnál''''' számítógépjátékok a játékra fordított idő növelése sokkoló ösztönprogram manipulációkkal (túlélés, problémamegoldás) a magánélet területét csökkenti időráfordítását tekintve.

'''''Gazdasági közéletnél''' j''övedelemszerző terület megszerzése (munkahely, pénzkölcsön, földterület stb.), megtévesztő üzleti manőverekkel, vagy megvesztegetéssel történő felvásárlása, megszerzése.

'''''Politikai''''' '''''közéletnél''''' képviselőválasztásnál választóterület megnyerése, uszítással, ígérgetéssel, riogatással, ellenségkép gyártással, rágalmazással, lejáratással stb.

&lt;u&gt;Pozitív manipuláció:&lt;/u&gt; Egészséges lakókörnyezet reklámozása (lakótér, parkok, tisztaság), egészséges természeti környezet reklámozása (környezetszennyezés gátlása, esőerdők és vízbázis területek védelme, közhasznú viselkedés - érzelmi manipulációk keltésével).

'''- Zsákmány-birtokszerző és védő manipulációs magatartás.'''

'''Mese példák:''' „A kis királyfi és a gonosz testvérek” – a testvérek ''„örökségért”'' folyó vetélkedése miatt veszélybe kerül, de győzedelmeskedik.

'''Magánéleti példák:'''

&lt;u&gt;Negatív manipuláció:&lt;/u&gt; Partnert egyoldalúan kihasználó kapcsolat (pld. hízelgéssel, érzelmi manipulációval '''„birtok”''' személyi tulajdon (bútor, pénz, óra, ékszer), megszerzése). .

&lt;u&gt;Pozitív manipuláció:&lt;/u&gt; Partnert jó irányban inspiráló kapcsolat (pld. csábítóvá tenni egy értékes közös használatú célt, mint pénzgyűjtés, bútorvásárlás, műszaki cikk megszerzése).

'''Diákéletből vett példák:'''

&lt;u&gt;Negatív manipuláció:&lt;/u&gt; Partnert egyoldalúan kihasználó partnerkapcsolat (pld. hízelgéssel, játéktárgy, radír, ceruza, leckefüzet, tankönyv, leckemásolás megszerzése).

&lt;u&gt;Pozitív manipuláció:&lt;/u&gt; Partnert jó irányban inspiráló partnerkapcsolat (pld. csábítóvá tenni egy értékes közös célt, játékkészítés, együttműködés leckeírásban.

'''Felnőtt életből vett példák:'''

&lt;u&gt;Negatív manipuláció:&lt;/u&gt; Partnert egyoldalúan kihasználó kapcsolat (pld. hízelgéssel, érzelmi manipulációval '''„birtok”''' személyi tulajdon (bútor, autó, pénz, óra, ékszer, más örökségének megszerzése).

&lt;u&gt;Pozitív manipuláció:&lt;/u&gt; Partnert jó irányban inspiráló kapcsolat (pld. csábítóvá tenni egy értékes közös célt, mint autó, bútor megszerzése).

'''Családi életből vett példák:'''

&lt;u&gt;Negatív manipuláció:&lt;/u&gt; Válás estén autó, készpénz - partnert egyoldalúan kihasználó - megszerzése.

&lt;u&gt;Pozitív manipuláció:&lt;/u&gt; Partnert jó irányban inspiráló kapcsolat (pld. csábítóvá tenni egy értékes közös célt, mint autó, bútor megszerzése).

'''Sportéleti példák:'''

Negatív manipuláció: Doppingszer, vagy bíró segítségével pénzdíjas verseny megnyerése.

Pozitív manipuláció: A szabályok adta lehetőséggel élve (technikai) cselezés, (taktikai) félrevezetés segítségével pénzdíjas verseny megnyerése (sakk, tenisz, judo, labdarúgás stb.).

'''Közéleti példák:'''

&lt;u&gt;Negatív manipuláció:&lt;/u&gt;

'''''Bűnelkövetőknél''''' uzsorakölcsön maffia által autó megszerzése, félrevezető, megtévesztő manipulációval.

'''''Reklámiparnál''''' státuszszimbólum (extra márka), rangsorszerzés (drága márka), megtakarítás (akciók), ösztönéleti programon keresztül történő vásárlási láz gerjesztése, magas kamatú vásárlási kölcsönökkel.

'''''Szórakoztató iparnál''''' számítógépjátékok bevételnövelése sokkoló ösztönprogram manipulációkkal (túlélés, problémamegoldás). Mozifilmek bevételnövelése sokkoló ösztönprogram manipulációkkal (túlélési, szexuális ösztön,).

'''''Gazdasági közéletnél''''' korrupción (anyagi juttatásért cserébe) alapuló pályázatnyerés, rendelésállományhoz jutás.

&lt;u&gt;Pozitív manipuláció:&lt;/u&gt; Egészséges közélet reklámozása (becsület, jellem, közhasznúság).

'''&lt;u&gt;A támadások és védekezések általános manipulációs lehetőségei, törvényszerűségei, fő irányai.&lt;/u&gt;'''

'''''&lt;u&gt;A támadások lehetőségei: (Rövid válasz: figyelemeltereléssel könnyebb győzni.)&lt;/u&gt;'''''

A támadásokban kifejlődtek a ''rejtett szándékú technikák,'' ahol a valódi szándékot (pénz, hatalom, partner megszerzése) elrejtik, mert így '''céljaikat ''félrevezetéssel'' könnyebben elérik.''' (Például „oszd meg és uralkodj” uszítás alapján félre vezetéssel, ellenfelek egymás ellen fordítása, ezután - a megosztott, gyenge ellenállás miatt, - hatalom megszerzése.)

'''''&lt;u&gt;A támadások erejének törvényszerűségei: (rövid válasz: érték növel, kockázat csökkent.)&lt;/u&gt;'''''

'''A támadások erejét növeli''' a megszerzendő szükséglet (pénz, hatalom, partner) '''értéke,''' és '''csökkenti''' a megszerzéssel járó '''kockázata''' (sérülés, büntetés nagysága). Az ellenünk irányuló támadás okának kiderítése, az érdekek vizsgálata utat mutathat, a megelőző védekezés végrehajtásához.

'''''&lt;u&gt;A támadások és védekezések fő irányai: (rövid válasz: kiegyező, megadó, támadó.)&lt;/u&gt;'''''

* '''''Kiegyező magatartás''''' (érdekeket kölcsönös előnyökön alapulva befolyásoló manipuláció), - hasonló erőviszonyok esetén.
* '''''Megadó magatartás''''' (érdekeket egyoldalú előnyökön alapulva befolyásoló manipuláció)'', -'' túlerő esetén, ha az átadott erőforrás értéke kevesebbet ér személyes környezetünk biztonságánál.
* '''''Támadó, fenyegető magatartás''''' (másodszándékú manipuláció – fenyegetés lemondásáért cserébe erőforrást kér) ''-'' kedvező erőviszony esetén.

'''HVJ funkcionális életkorcsoportos játékrendszer példája manipulációvédelem oktatásra'''

BgyZsCsü1. „Jedi játék.” Önfegyelem, kontrolálás, összpontosítás-fejlesztés, manipuláció védelem:

* 5 játékmező van. A játékosok a cél előtti 4. játékmezőre ülnek. „Játék indul” – vezényszóra 1 perc mozdulatlan ülés után „egy perc letelt” vezényszóra, az 5. játékmezőre ülhetnek, de ha megmozdulnak, mindig egy játékmezővel hátrább kezdhetik a játékot. (A játékvezető mindent elkövet, hogy megmozduljanak.
** Például azt kéri, emelje fel a kezét, aki érti a játékszabályt, vagy győzelmet hitetve, - 1 perc letelte előtt előre jöhetnek, mert ügyesek voltak stb.).
* Az 5. játékmezőről 1 percen belül személyre szóló figyelemelterelő játékra szólítják őket, és ha azt is megnyerik, győztek. (Akár új játékot is kezdhetnek a többi játékos között, ha a játék folytatódik).
* A figyelem elterelő játék lényege, hogy a játékvezető a játékos szeme előtt egy apró papírgolyót az egyik kezébe áttesz, és félrevezető viselkedéssel megpróbálja rávenni arra, hogy az üres kezét válassza. Például - uszít, hogy gyáva az (üres) kezére ütni. - Nem tud gyorsan dönteni, (ha az üres kezét tolja elé). - Azt akarja, hogy kivételesen győzzön (az üres kezére ütve). - Szorgalmas, (ha a távolabbi üres kezet választja). Ügyesen figyel, (ha az összeszorított üres kezet választja stb.). Játékvezető az első szándékú manipulációs technikák elmagyarázása után, ismerve a játékos tudását, várható reakcióját másod és harmadszándékú félrevezető technikákat is tanít, amivel manipuláció védelemre oktat, megfelelő erkölcsi útmutatással.

Célzott fejlesztési területek fokozatosan emelkedő szinteken:

Csoportos helyzetben:

* Végtaghelyzet felett (zavaró tényező nélkül, 1 perc mozdulatlanság).
* Felhívó jellegre reagáló impulzivitás felett (labdaeldobás, taps, jutalom felkínálása mozdulattal stb.).
* Verbális manipuláció (fondorlatos beszéd) felett (- De szép pillangó! – Elrontottam, gyertek előrébb! – Győztetek, gyertek a jutalomért! – Emelje fel a kezét, aki érti!).
* Érzelmi manipuláció felett (- Nézd, hogy örülnek a szüleid! – Ne nevess! + feszültég növelés, ami nevetésben tör ki).

Egyéni helyzetben:

* Uszítás felett kontroll (Gyáva, - lusta az (üres) kezére ütni. – Nem tudsz gyorsan dönteni.)
* Elbizonytalanítás felett kontroll (Nem jó, de kap még egy esélyt, ha a másik (üres) kézre üt.) – Nyersz, ha az (üres) kézre ütsz.).
* Figyelemelterelés felett kontroll (A szabályokra figyelj, (ne a kezemre)! – Az a fontos mit gondolsz arról, amit mondtam, a szerint dönts!).
* Másod, harmadszándékú taktikai szintű manipuláció felett kontroll (- Sejtve a manipuláció kontrol működési szintjét – uszító, elbizonytalanító, tagadásra építő kontraakciós taktika.)

Megjegyzés:

A fent leírt „Jedi játék” (utal a film béli Jedi lovagok figyelemirányító erejére) több mint 10 éve folyamatosan fejlődő játék, - óriási sikere van a gyerekek körében és közérthetővé, vonzóvá teszi számukra az önfigyelem – önfegyelem, vagyis önkontroll oktatását.

&lt;span id=&quot;szellemi-út-do&quot;&gt;&lt;/span&gt;

=== Szellemi út (do) ===

&lt;span id=&quot;a-judo-ázsiai-és-európai-szellemi-do-útja&quot;&gt;&lt;/span&gt;
==== A judo ázsiai és európai szellemi (do) útja ====


Mottó: A judo önvédelmi jellegét erősíti [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo_szabadid%C5%91sport_ismeretrendszere európai] és [https://hu.wikisource.org/wiki/Merre_tart_a_Judo_eszm%C3%A9je%3F_(2020) ázsiai] szellemi útjának [https://drive.google.com/file/d/1_P-9XNdjxWymEJFwTJ_u10gQX-ace21I/view feltérképezése].

'''Az ázsiai do és az európai szellemi út jellemzői'''

A hierarchikus (ázsiai) és a racionális-humanista (európai) rendszer.

[https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/1.3._Eszm%C3%A9k._Merre_tart_a_Judo_eszm%C3%A9je%3F Ázsiai modell] jellemzői

– rangsorra épülő erkölcsi rend

'''Alapja:''' a vertikális lojalitás.&lt;br /&gt;
'''Szellemi forrás:''' [https://hu.wikipedia.org/wiki/Konfucianizmus konfucianizmus] + [https://en.wikipedia.org/wiki/Zen zen] + [https://hu.wikipedia.org/wiki/Sint%C3%B3 sinto].&lt;br /&gt;
'''Rendszerelv:''' a hierarchia (Isten–császár–mester–tanítvány–család–egyén) szent, mert az ember csak rendbe illeszkedve válik hasznossá.

Megjegyzés: Ez a tanítás Európában ma nem honos az eltérő szubkultúrák (gondolkozás, viselkedés) miatt.

'''[https://drive.google.com/file/d/1_P-9XNdjxWymEJFwTJ_u10gQX-ace21I/view?usp=drive_link Európai modell]''' jellemzői

– felvilágosult önvédelmi etika

'''Alapja:''' a horizontális felelősség.&lt;br /&gt;
'''Szellemi forrás:''' a [https://hu.wikipedia.org/wiki/Szociobiol%C3%B3gia tudományos viselkedéskutatás], [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/5.1._Viselked%C3%A9s._Er%C5%91forr%C3%A1s_szerz%C5%91-v%C3%A9d%C5%91_k%C3%B6zmond%C3%A1sok_gy%C5%B1jtem%C3%A9nye népi bölcselet], [https://hu.wikipedia.org/wiki/Humanizmus humanizmus], [https://hu.wikipedia.org/wiki/Sztoikus_filoz%C3%B3fia sztoicizmus] (a nyugalom, higgadtság és érzelmek kontrollálása).&lt;br /&gt;
'''Rendszerelv:''' az ember önálló, felelős lény, aki az ismeretek és tapasztalat alapján alakítja a döntéseit.

'''Az európai út –''' '''[https://judoinfo.hu/index.php/homepage/erdekessegek/23513-a-nap-videoja-judo-es-vetelkedeskultura intelligens] önvédelem'''

A [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._L%C3%A9tfontoss%C3%A1g%C3%BA_%C3%B6nv%C3%A9delem létfontosságú önvédelem] működésének oka és mozgatórugója, szükségletek biztosítása életben maradásért [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._L%C3%A9tfontoss%C3%A1g%C3%BA_%C3%B6nv%C3%A9delem#Eg%C3%A9szs%C3%A9gv%C3%A9delem egészség], [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._L%C3%A9tfontoss%C3%A1g%C3%BA_%C3%B6nv%C3%A9delem#Szellemi_%C3%B6nv%C3%A9delem szellemi önvédelem], [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._L%C3%A9tfontoss%C3%A1g%C3%BA_%C3%B6nv%C3%A9delem#Az_er%C5%91forr%C3%A1st_biztos%C3%ADt%C3%B3_vet%C3%A9lked%C3%A9s_%C3%A9s_%C3%B6nv%C3%A9delem erőforrás biztosítás] és [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/2.1._Alapok._L%C3%A9tfontoss%C3%A1g%C3%BA_%C3%B6nv%C3%A9delem#Testi_%C3%B6nv%C3%A9delem testi önvédelem] területén.

Megjegyzés: Az emberi faj túlszaporodása tönkretette a természeti erőforrás környezetet elavult ösztön programjaival, ami ellen az intelligens önvédelem hosszú távú [https://unis.unvienna.org/unis/hu/topics/sustainable_development_goals.html céljaival] védekezni kell.

&lt;span id=&quot;a-szellemi-önvédelem-iskolagyakorlatai&quot;&gt;&lt;/span&gt;
==== A szellemi önvédelem iskolagyakorlatai ====

'''5 perces meditációs cél - út - siker (ko - do - kan) szellemi iskolagyakorlatok rendszere önismereten alapuló alkalmasság növeléssel és belső egyensúlyteremtéssel'''

'''Végrehajtás technikája:''' csukott szemmel - törökülésben vagy háton fekvő helyzetben, 3-4 másodperces légzésritmussal - ellazult állapotban, háttérismeret meghallgatása és a feltett kérdéseken rövid töprengés néma válaszadással.

'''Kilenc szellemi iskolagyakorlat jegyzéke'''

* Vágyaink megismerésének útja 1. szellemi iskolagyakorlat
* Vágyaink érvényesülésének sötét és világos útja 2. szellemi iskolagyakorlat
* A vágyakhoz tartozó tanulás útja 3. szellemi iskolagyakorlat
* A vágyakhoz tartozó képességek megtalálásának útja 4. szellemi iskolagyakorlat
* Az érvényesülést segítő képességek fejlesztésének útja 5. szellemi iskolagyakorlat
* Hibák kijavításának útja 6. szellemi iskolagyakorlat
* Az önmegvalósítás útja 7. szellemi iskolagyakorlat
* A bánat és boldogság útja 8. szellemi iskolagyakorlat
* A belső egyensúly elérésének útja 9. szellemi iskolagyakorlat

'''Vágyaink megismerésének útja'''

1. szellemi iskolagyakorlat

'''Háttérismeret:'''

'''Alapszükségleti vágyak életben maradás és szaporodás érdekében'''

* Élelem, ivóvíz, ruházat, lakóhely.

'''Alapszükségletet biztosító viselkedés vágyak'''

* Rangsor, terület, birtok, partner, utód szerzés-védés.

'''Vágyak emelkedő szintjei'''

* Alapszükséglet, biztonsági felhalmozás és nyugalom, környezetünkkel kapcsolatos megismerési és megértési vágy, szeretetvágy, rend és szépség iránti vágy, önmegvalósítási vágy.

'''''Szellemi iskolagyakorlat öt kérdés megválaszolásával:'''''

* Mihez kezdenél, mibe fognál, ha nyernél a lottón?
* Mi válna valóra, ha csoda történne veled?
* Egy film főhőseként mindent elérsz, amit csak szeretnél - mi az?
* Mi az, amire a figyelmed leginkább fordítod, ha senki nem mondja meg, hogy mit csinálj?

'''Vágyaink erkölcsi útja'''

2. szellemi iskolagyakorlat

'''Háttérismeret:'''

'''Természetes ösztönéleti igazságok alapján'''

* Erősebb kiválasztódása, érvényesülése alapján - önző, kirekesztő, gyengéket elnyomó viselkedésszokások

'''Civilizációs törekvések alapján'''

* Élni és élni, hagyni - törvények, népszokások, erkölcsi elvárások alapján - önzetlen, együttműködő, gyengéket védelmező viselkedésszokások

'''Egyéni hajlam alapján'''

* Öröklött és tanult képességek irányultsága alapján - vegyes viselkedésszokások

'''''Szellemi iskolagyakorlat hat kérdés megválaszolásával:'''''

* Jó a szabályokat betartani és becsületesnek lenni?
** Igen mert biztonságos együttélést ad.
** Nem, mert sokszor tiltja, amit csinálni akarok.
* Jó csalni?
** Igen mert hasznot hoz.
** Nem, mert fontosabb számomra a becsületes együttműködés.
* Jó önzetlennek lenni?
** Igen mert segíthetek és lehet, hogy visszakapom, ha rászorulok.
** Nem mert több marad nekem, ha önző vagyok.
* A múltamra, jelenemre, vagy a jövőmre gondolok szívesebben?
** A múltra, mert szeretek emlékezni.
** A jelenre, mert szeretem jól érezni magam benne.
** A jövőre, mert szeretem elképzelni, mire lehetek képes.
** Mindegyikre egyformán.
* Milyen értékrendet akarok?
** Önző, másokat kihasználó viselkedés, mert hasznot hoz.
** Önzetlen viselkedés, mert jut is marad is és szeretek segíteni.
** Hol önző, hol önzetlen viselkedés a környezettől függően.
* Honnan vegyem az erőt, ha - a nehezebb, becsületes, segítőkész utat választom?
** Őszinte szembenézéssel és fejlődni vágyással erőt meríthetünk.
** Célirányosan töprengő gondolkodás segítségével erőhöz jutunk.
** Életbölcselettel, gyengeségünkből is meríthetünk erőt.

'''Vágyakhoz tartozó tanulás útja'''

3. szellemi iskolagyakorlat

(Hatékony ismeretek és tanulási módszerek. Hosszú távú célkijelöléssel - rövid távú célok megvalósításával)

'''Háttérismeret:'''

'''Vágyainkat kiszolgáló tanulási ismeretek hatékony kiválasztása'''

* Erőforrás szerző-védő céllal - szakmai és együttélés viselkedéskutatási ismeretek
* Külső - belső tulajdonságokat, képességeket fejlesztő céllal - önismeretek
* Önmegvalósítási céllal - érdeklődés alapján ismeretek
* Belső egyensúlyt megőrző céllal - életbölcseleti ismeretek

'''Tanulás hatékony módszerei'''

* Érdeklődési területhez kapcsolódó tanulás
* Gyorsolvasás, lényeg kiragadásának gyakorlása
* Hatékony, vagy értékes, célzott ismeretek kutatása, képzettársítása, összevonása, véleményképzés más dolgokkal, ismeretekkel
* Bátor kreativitás gyakorlása új gondolatok megalkotására
* Gondolataink, következtetéseink ellenőrzése

'''''Szellemi iskolagyakorlat négy kérdés megválaszolásával:'''''

* Jó a tanulással, munkával járó érvényesülés?
** Igen mert segíti a jó élet, lakás, családi életcélok megvalósítását.
** Nem, mert fárasztó és jobban szeretek pihenni, kikapcsolódni.

* Jó a céltudatos tanulás?
** Igen, mert hosszú távon hasznot hozó viselkedést alakít ki.
** Nem, mert elveszi az időt a játéktól, kikapcsolódástól.

&lt;blockquote&gt;(Olyan célokat kell kitűzni, amit játszva csinálsz és kikapcsolódást ad.)
&lt;/blockquote&gt;
* Tudok jó és sikeres célokat kitűzni?
** Igen, mert fogékony, alkotóképes, kipihent állapotban töprengek rajta.
** Nem, mert nem szeretek feladatokat adni magamnak.
* Mások segítéségére, vagy önmagam hasznáért tanulok?
** Csak én számítok.
** Elsősorban másokon segítek tudásommal.
** Mindkettőért.

'''Érvényesülési képesség megtalálásának útja'''

4. szellemi iskolagyakorlat

'''Háttérismeret:'''

'''Érzelmi képességek'''

* Szeretet - utálat, türelem - türelmetlenség, bizalom - bizalmatlanság, remény - reménytelenség, kapcsolatteremtés - bezárkózás, hit - kételkedés.

'''Teljesítő képességek'''

* Pontosság - hanyagság, rend - rendetlenség, tisztaság - piszkosság, engedelmesség - engedetlenség, udvariasság - udvariatlanság, becsületesség - becstelenség, hűség - hűtlenség, igazságosság - igazságtalan viselkedés, szorgalom - lustaság, takarékosság - költekezés, megbízhatóság - megbízhatatlanság alaposság - felületesség.

'''''Szellemi iskolagyakorlat négy kérdés megválaszolásával:'''''

* Mi az, amit gyerekként a legszívesebben csinálsz, vagy csináltál?
* Melyik hobbidat csinálod szenvedélyesen?
* Amire a szükségesnél több időt fordítasz naponta, azok közül van olyan, amire azért fordítasz ennyi időt, mert szereted?
* Milyen érzelmi, vagy teljesítő képességek tartoznak a legjobban szeretett tevékenységedhez.

'''Érvényesülés fejlesztésének útja'''

5. szellemi iskolagyakorlat

'''Háttérismeret:'''

'''Fejlesztési módszerek'''

* Új szokásokkal képességfejlesztés érdekében.
* Képességek gyakorlása akaraterővel, szorgalommal.
* Képességek gyakorlása belső motiváció biztosításával.
* Hibák javításával - ellenőrzötten.

'''''Szellemi iskolagyakorlat tizenöt kérdés megválaszolásával:'''''

* Elképzeled milyen érzés lesz, amikor eléred a céljaidat?
* El tudod képzelni, hogy céljaidért milyen akadályokat kell leküzdened, és hogyan?
* Rászánsz mindennap 5 percet, hogy újra átolvasd és tudatosítsd magadban, miért is vágtál bele a gyakorlásba?
* Képes vagy párbeszédet folytatni önmagad halogató, kifogásokat kereső &amp;quot;Énjével&amp;quot;, hogy ne szabotálja fejlődésedet?
* Képes vagy felismerni a rossz szokásaidat és változtatni rajta?
* Képes vagy képességfejlesztő szokásaidat gyakorolni társaságban?
* Képes vagy lépésről lépésre kialakított tervet készíteni céljaidért?
* Feladataidban tudsz fontossági sorrendet kialakítani?
* Tudsz nemet mondani a csábító feladatokra, hogy időd legyen a kitűzött céljaiddal kapcsolatos feladatodra?

* Mesélsz a terveidről, elképzeléseidről a hozzátartozóidnak, családodnak, barátaidnak - bátran vállalva céljaidat?
* Képes vagy folyamatosan a változással járó előnyökre gondolni, elkerülve a kudarcon való gondolkodást?
* Ha részsikereket érsz el, mivel jutalmazod magad?
* Vezetsz naplót a céljaid megvalósításáról?
* Kipróbáltad már milyen, amikor az akaraterőd átsegít egy akadályon - összeszorított ököllel vagy fogakkal?
* Van erőd komolyan odafigyelni képességfejlesztésedre, vagy félvállról veszed?

'''Hibák kijavításának útja'''

6. szellemi iskolagyakorlat

'''Háttérismeret:'''

'''Hibák felsorolása példákkal'''

* Megjelenés: ápoltság, túlsúly, látás, gerincferdülés, lúdtalp, stb.
* Érzelmi képességek területén: érzéketlenség, türelmetlenség, reménytelenség, bizalmatlanság, bezárkózás.
* Teljesítő képességek területén: hanyagság, rendetlenség, piszkosság, engedetlenség, udvariatlanság, becstelenség, mások elárulása, igazságtalan viselkedés, lustaság, herdálás, megbízhatatlanság és felületesség.

A hibák adott környezetben erénnyé is válhatnak. Például bizalmatlan, titkolódzó viselkedés az üzleti életben előnyös is lehet. A lustaság (energiaoptimalizálás) jól szervezett, hatékony feladatmegoldásra és időbeosztásra ösztönöz.

'''''Szellemi iskolagyakorlat hat kérdés megválaszolásával:'''''

&lt;ul&gt;
&lt;li&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;p&gt;Észreveszed megjelenési, viselkedési, gondolkodási, vagy képesség hibáidat?&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;
&lt;ul&gt;
&lt;li&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;p&gt;Igen őszinte, tárgyilagos önvizsgálattal - mások véleményének figyelembevételével.&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;p&gt;Nem, mert úgy érzem nincs hibám és mindig nekem van igazam.&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;
&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;p&gt;Hogyan javítom ki, vagy csökkentem a hibáimat?&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;
&lt;ul&gt;
&lt;li&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;p&gt;Szerepgyakorlatokkal, új szokásokkal.&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;p&gt;Háttérbe húzódással.&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;
&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;p&gt;Ahol észreveszed, hogy veled ellentétben a többiek jók valamiben, ott miben hiányosak a Te képességeid?&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;

&lt;ul&gt;
&lt;li&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;p&gt;A hibáimra vagy a fejlődésemre koncentráljak?&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;
&lt;ul&gt;
&lt;li&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;p&gt;A hibák kijavítása mellett a fejlődés fontosabb.&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;p&gt;A hibák eltitkolására, mert félek a csúfolódástól.&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;
&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;

&lt;ul&gt;
&lt;li&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;p&gt;Mik a túlzott pótcselekvéseim és milyen hibámat, vagy vigasztalást pótolok velük?&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;
&lt;ul&gt;
&lt;li&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;p&gt;Szeretethiány miatt túl sokat bohóckodom.&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;p&gt;Valódi sikerek helyett PC játék pótcselekvés sikereket keresek.&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;p&gt;Egyéb más?&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;
&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;p&gt;Miért kell védekeznem a túlzott pótcselekvések ellen?&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;
&lt;ul&gt;
&lt;li&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;p&gt;Elviszik az időt a valódi fejlődéstől.&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;p&gt;Nem akarok védekezni, mert kellemes.&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;
&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;

'''Önmegvalósítás útja'''

7. szellemi iskolagyakorlat

'''Háttérismeret:'''

Az önmegvalósítás a vágyainkon alapuló jó képességeink gyakorlással történő kibontakoztatása.

'''''Szellemi iskolagyakorlat hét kérdés megválaszolásával:'''''

* Mik a legerősebb vágyaim? (Amit szenvedélyesen szeretünk megvalósítani, vagy csinálni.) Tudsz személyes példát mondani?
* Mitől érzem azt, hogy szárnyalhatok? (A szenvedélyes vágyaink sikeres megvalósításától.) Tudsz személyes példát mondani?
* Mit szeretnék alkotni, megvalósítani? (Közhasznú, vagy saját örömömre szolgáló alkotás.) Tudsz személyes példát mondani?
* A gondolataim mikor és milyen úton tudnak kibontakozni és &amp;quot;Felfedezés virágba&amp;quot; borulni? (Megfelelő mennyiségű ismeretek, minőségi - eredményre törő átgondolásával.) Tudsz személyes példát mondani?
* Melyik az a tevékenység, ami többet ér számomra, mint a pénz? (Segítés, alkotás, szemlélődés, játék, tanulás, stb.) Tudsz személyes példát mondani?
* Mikor és mitől érzem szabadnak magam, ha valamit csinálok? (Ha nem érzek korlátokat és jó a közérzetem.) Tudsz személyes példát mondani?
* Hogyan lehetek &amp;quot;szabad&amp;quot;? (Ha kikerülöm, vagy legyőzöm korlátaimat és harmonikus közérzetre törekszem jóindulatú erők használatával.) Tudsz személyes példát mondani?
** Békesség, nyugalom, jóindulat, szeretet érzésének élvezete.
** Természet, művészet, gondolatok harmóniájának élvezete.
** Társasági harmónia élvezete.
** Nem tudok példát mondani, mert nem ismerek ilyen érzéseket.

'''Bánat és boldogság útja'''

8. szellemi iskolagyakorlat

'''Háttérismeret:'''

'''A keserű vagy édes íz érzése'''

Az ösztönprogramunk „keserű ízű” bánattal, szomorúsággal, feszültséggel bünteti, ha az ösztönéleti (önfenntartás, érvényesülés, szaporodás) vágyaink nem teljesülnek. Ugyanakkor „édes ízű” örömmel, boldogsággal, oldottsággal jutalmaz, ha az ösztönéleti vágyaink teljesülnek. Fontosságtól függően emelkedik a keserű és édes érzés mértéke.

'''''Szellemi iskolagyakorlat tizennégy kérdésre válaszolva:'''''

'''Bánat kezelése'''

* Mi az a fájdalom, amit el akarunk magunk elől titkolni, hogy ne fájjon?

(Amivel nincs erőnk, vagy félünk szembenézni.) Tudsz személyes példát mondani?

* Érdemes szembenézni a bánatommal és őszintén bevallani, hogy fáj?

(A fájdalom nevel, és aki őszintén szembenéz, meg is tud szabadulni tőle - bánatűző technikákkal.) Tudsz személyes példát mondani?

* Hogyan tudom legyőzni a bánatomat?

(Örömforrásokkal, vigasztalással, gyásztechnikákkal, más területen sikerélménnyel.) Tudsz személyes példát mondani?

Gyermekkori leválás.

* Miért jó, ha önálló vagyok?

(Mert önellátó tudok lenni.) Tudsz személyes példát mondani?

Házasságok válása

* Mi okozza a válásokat?

(Unalom, eltérő értékrendek és érdekek, férfi - női viselkedés zavarok.)

Látsz hasonló példákat?

* Hogyan védekezhetek?

(Érdekeken alapuló érzelmek kölcsönös biztosításával, azonos értékrenddel, bölcs viselkedéssel.) Látsz így működő kapcsolatokat?

Eredménytelenség

* Mi az eredménytelenségem oka?

* Túl sokat akarok.
* Nem készülök fel hatékonyan.

* Milyen más területen lennék eredményesebb?

Magány

* Hogyan lehetek önmagam legjobb barátja, hogy ne legyek társ nélkül?

(Önmagunk szeretete, elismerése, ha kell kényeztetése, biztatása fontos.)

* Mire jó egy kiskutya, növények szeretete?

(Magányt feloldó érzelmi barát, gondoskodási feladatot adó családtag.)

* Mire jók a feladatok?

(Erőt-eredményt adnak, fejlesztenek.)

* Hogyan találjak jó feladatokat?

(Önfejlesztő, felemelő, hasznos, segítő stb. területeken kell keresni.)

'''Boldogság'''

* Hogyan lehetek boldog?

(Ha a vágyaim teljesülnek, vagy a vágyak nélküli nyugalmat keresem.)

Melyik utat választod?

* Hogyan védhetem meg a boldogságomat?

(Az ösztönös vágyakon alapuló boldogság mulandó, míg a vágyak nélküli, nyugalmon alapuló - tartós. Mégsem élhetünk tömegesen - például szaporodási vágyaink nélkül, mert akkor kihalna az emberiség.)

Melyik utat választod?

'''A belső egyensúly elérésének útja'''

9. szellemi iskolagyakorlat

'''''Háttérismeret és szellemi iskolagyakorlat öt kérdésre válaszolva:'''''

* Siker és kudarcélménynek mi a hatékony kezelése?

(A tapasztalatokat beépítve a jövőnk felé fordulunk.)

Tudsz rá példát mondani?

* Az önismeret, önbecsülés, önbizalom, önmegvalósítás - útjának mi a hatékony módszerei röviden?

(Önmagunk önkritikus szeretete, megbecsülése, biztatása - bátor, számunkra szimpatikus feladatvállalással.)

Tudsz rá példát mondani?

* Az életbölcselet megszerzésének mi a hatékony módszere röviden?

(Célirányos életismereteken töprengés, tapasztalt útmutatással.)

Tudsz rá példát mondani?

* Hogyan fogadjam el a világot olyannak amilyen?

(Életbölcsességgel.)

Tudsz rá példát mondani?

* Mi az, ami felszabadult közérzetet, rendíthetetlen nyugalmat, belső egyensúlyt teremt?

(Harmonikus közérzetre törekvés jóindulatú erők használatával és életbölcsességen keresztül - a vágyakon alapuló kudarc és boldogság fölé emelkedés.)

Tudsz rá példát mondani?

&lt;span id=&quot;miért-szeretik-a-sportolók-az-övvizsgákat&quot;&gt;&lt;/span&gt;

&lt;span id=&quot;judo-szabadidősport-menedzselése&quot;&gt;&lt;/span&gt;

== Judo szabadidősport menedzselése ==

'''Mottó:''' Virágzó – társadalmi érdeket szolgáló - szabadidősport segítse az egyetemes judo sportot, kölcsönös együttműködéssel, állami költségvetést kisajátító, merkantilista verseny sportpolitika helyett! Ennek hiányában a szabadidősport elnyomott működésű, de a társadalomnak így is elengedhetetlen.

'''Szabadidősporti szakágalapító ismeretek'''

* Verseny sportot kiegészítő, attól eltérő, [https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely&amp;o=ZNFUZ_GSoy új bővített (20-30%) ismeretek,] például plusz ismeretként [[#gyermek-önvédelem-konzultációs-fejlesztése|diákönvédelem]] és [[#human-vital-lovagrend-nevelési-céljai|vetélkedési ismeret]], ami a Wikikönyv [[#_Judo_szabadidősport_ismeretrendszer|Judo szabadidősport ismeretrendszeréből]] szabadon felhasználható és szerkeszthető.
* Új névvel, például Human Vital Judo. Ilyen megoldás a Kodokan Judo helyett az Élő Judo magyar versenysporti iskola és övvizsgairányzat neve.
* Ismeretet átadó [[#korcsoportos-éves-edzésterv-videóval|edzésterv]] és perspektíva ([[#_Judo_szabadidősport_és|övvizsga]] és [https://drive.google.com/file/d/1VggnJ185iV-oZtJx8Acowx_6SKO-7c_c/view?usp=drive_link elismerési]) rendszer kialakítása.
* Szakmai ismeretek hosszútávú fejlesztése, korszerűsítése, véleményezése.

'''Szabadidősport lokálpatrióta vonulatainak hátránya és azok meghatározása'''

* Többnyire a versenysporti szövetség tömegvonzásában él és nem épít ki kapcsolatrendszereket más szabadidősporti vonulatokkal, államhatalommal, csak a társadalom érdekét kiszolgáló alacsony önfenntartású tagdíj befizetésre koncentrál. Az emiatt fellépő gyenge érdekképviselet ezerszer gyengébb, mint az állami fenntartású versenysporti szövetségek lobbirendszere és így ezerszer gyengébb az állami költségvetési támogatás is miközben ezerszer annyi a szabadidősport taglétszáma az élsporthoz képest. Megoldás állami segítséggel, szabadidősport szövetségek - hűbérrendszer helyett, társadalmi érdekalapú kiépítése, alibi helyett, valódi támogatással. Oktatóként 40 év tapasztalata alapján a magas szabadidősport taglétszámot az okozza, hogy a sportolók 70-80 %-a nem akar hétvégi versenyekre járni és sokirányú, komplex képzést akarnak a szülők nagyszámú edzésleterhelések helyett. Röviden a többség kevés házi versennyel, főleg játékos, személyiségfejlesztő, örömsportművelést akar, versenyzés dominancia helyett.
* A Human Vital Judo szabadidősport az utóbbi 30 évben 0 forint támogatást kapott, míg a versenysporti szövetség jelenleg (2025. év) 1 milliárd forintot évente. A pénz egy részéből sportszőnyeget vettek szabadidősporti létszám bevonásáért. Amelyik judo szabadidősport vonulat versenysport tulajdonú sportszőnyegért cserébe aláírja, hogy a versenysport érdekei szerint működik, elveszíti szabadidősportvonulat jellegét, mert [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo_szabadid%C5%91sport_ismeretrendszere#El%C5%91sz%C3%B3_a_hum%C3%A1n_vet%C3%A9lked%C3%A9skult%C3%BAr%C3%A1t_t%C3%BCkr%C3%B6z%C5%91_j%C3%A1t%C3%A9kos_(Homo_ludens)_%C3%A9s_gondolkod%C3%B3_(Homo_sapiens)_sport_renesz%C3%A1nsza_%C3%A9rdek%C3%A9ben társadalmi tömegsport érdekek] helyett, - teljesítménycentrikus versenysport ismereteket és módszereket vesz át az oktatási rendszere. Megjegyzés: rendszerváltás idején elfogadták a szabadidős sportági jártasságot judo oktató tanfolyamra, ma csak a versenysport adhat kizárólagosságra törekedve az oktatóképzésben.

A rendeletek és a [https://drive.google.com/file/d/1azpnFFDqlfNiLlzHaQSLIm4jyDsvUQ5u/view?usp=drive_link sporttörvény] ismerete, tájékozódás, előkészítés, várható problémák felderítése előzetes felkészüléssel-tanfolyam indítása esetén a körültekintő, óvatos menedzser tulajdonsága.

'''&lt;u&gt;Megjegyezni szeretném, hogy az állandó módosítások miatt inkább tájékoztató, útmutató céllal vannak a rendeletek megjelölve. Az esetleg bekövetkezett változások ellenőrzése saját felelőssége mindenkinek.&lt;/u&gt;'''

A dologi feltétel, önfenntartó, szociálpolitikai, motivációs, minőségfejlesztő, irányítói és kapcsolatrendszerek felépítése, karbantartása, egymásra ható folyamatainak vizsgálata, a már működő tanfolyam színvonalát befolyásolhatja.

Sokféle megoldás létezik. Nézzünk egy gondolatsort a fenti megállapítások alapján. A rendeletek ismerete a tanfolyami működés területein szükséges. Ilyen a magánoktatás, tanfolyami beiratkozás, terembérlet, könyvelés, adózás, járulékfizetés.

'''1. Magánoktatás'''

Az iskolarendszeren kívüli magánoktatásra vállalkozhatnak jogi és természetes (magánember) személyek, valamint ezek jogi személyiséggel nem rendelkező társaságai. A magánoktatás képesítéshez kötött tevékenység ezért azokat a különböző vállalkozási formákban igazolni kell. Jártasság igazolása esetén például bajnoki címmel rendelkező felnőtt korú sportoló is kaphat engedélyt magánoktatásra az engedélyező hatóságtól. Ilyen esetben határidőn belül képesítés megszerzését várják el. Kivétel, ha az oktatott anyag Magyarországon nem szerepel állami képzésként, de igény van rá. Ebben az esetben végleges oktatói engedélyről is lehet szó. Külföldön szerzett képesítés, illetve jártasság “honosításhoz” kötött. /lásd 36/1990 (II.28.) MT.r.1.§ (1-3) bekezdés/

Az oktatás szervezőjének kötelessége biztosítani a szükséges feltételeket, gondoskodni egészség-, baleset-, és tűzvédelemről. A “sport-alkalmassági” vizsgálatot /9/1990. (XII.29.) NM. 9.§/ melyet, iskolaorvos is igazolhat, nem lehet minősítő versenyen felhasználni, mert nem sportorvosi vizsgálat. Kiskorú személy esetén gondozó engedélye szükséges az edzéslátogatáshoz. Balesetbiztosítási nyilatkozat mellékelése (pl. tanulói) ajánlott.

Okiratot magánoktatás is állíthat ki, ez azonban a szakképesítés megszerzését nem tanúsíthatja. /lásd 36/1990. (II.28.) MT. r. 2. § ; 7/1974. (III.20.) MT. r/

Szeretném megemlíteni, hogy a magánoktatás amennyiben rugalmas, friss, piacigényhez igazodó, elismerten létfontosságú. A lényeg, hogy a felek között szabad a megállapodás az oktatás formájában, tartalmában és a részvételért fizetendő ellenszolgáltatásban. Nem szabad oktatás ürügyén olyan ismeretet átadni, amely a Büntető Törvénykönyvbe ütközik. (pl. izgatás, államtitok, szolgálati titok)

'''Terembérlet.'''

A terembérlet megkötésénél fontos tudni, hogy a tevékenység az 1992. Évi LXXIV. tv.30. §(1) bek. valamint 2 sz. melléklete 9. pontja (sport) szerint tárgyi adómentes.

'''Könyvelés, adózás, járulékfizetés'''

A könyvelésről, személyi jövedelemadóról és járulékfizetési kötelezettségről az 1995. évi CXVII. és 1997. évi LXXX. törvény többször módosított változatai döntenek, melyek közlönyökben, adókódexben folyamatosan jelennek meg.

# '''Dologi feltételrendszer'''

A dologi feltételrendszernek része az edzőterem és felszerelés biztosítása. ehhez megfelelő szerződéspolitikára illetve tárgyalási stratégiára van szükség. Az edzőterem kiválasztásánál szempont, hogy van-e megfelelő igény a tanfolyam indításához. Nem szerencsés 101-ik tanfolyamként tülekedni ott, ahol az iskolai létszám is kicsi. Szükséges segítő erőket találni a testnevelő tanári, gondnoki, takarítói leendő munkatársaknál, hogy mielőtt találkozóra kerül a sor iskolaigazgatói szinten, a problémákat előre felmérjük, és sikeres jó hangulatú tárgyalást tudjunk előkészíteni. Sikeres tárgyalási stratégia lehet, ha az iskola érdekeit, nevelési céljait összhangban hozzuk saját tanfolyami céljainkkal. Így például: a nehezen kezelhető gyerekek oktatásra nevelése, iskolai sportnapon bemutató vállalása, rászorulóknak kedvezmény, sportszerek iskolai célú használatának felajánlása.

Jó eszköz az olyan szerződéspolitika, ahol a terembérleti szerződést hamarosan követi az együttműködési szerződés, illetve közös fellépés pályázatoknál. (pl.: közös kutatás, nevelési kísérlet, sporttevékenység stb.) Ebben az esetben a sporteszközpark bővítése is elképzelhető.

A kezdeti szegényes szőnyegparkot pedig érdemes jó oktatási módszerekkel kihasználtabbá tenni, illetve kiváltani kevés szőnyeget igénylő mozgással. Természetesen ne tegyük kötelezővé a judogi megvásárlását sem.

&lt;ol start=&quot;2&quot; style=&quot;list-style-type: decimal;&quot;&gt;
&lt;li&gt;&lt;p&gt;'''Önfenntartó és szociálpolitikai rendszer'''&lt;/p&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ol&gt;

Az önfenntartó és szociálpolitika rendszere szerves része egymásnak. Törekedni kell megfelelő edzőterem kiválasztással és hirdetéssel bázislétszám elérésére. Ez azt jelenti, hogy a várható tavaszi lemorzsolódás után is önfenntartó tud lenni a tanfolyam, nem kell megszüntetni. Emellett kedvezményt kell adni emberiességi okok miatt is a rászoruló családoknak. Reklámként is megéri a kedvezmény, ha családok együtt járnak edzésre. Ez a kedvezmény akár 100% is lehet, ha az önfenntartó rendszer elbírja, és a gyerek érdeke megkívánja.

Sikeres az önfenntartó rendszer, ha a terembérletet, tanfolyami rendezvényeket, oktatói díjat a megfelelő járulékbefizetéseket, kapcsolatrendszert, fejlesztéseket, karbantartást stb. biztosítja szponzorigény nélkül. Nyilvánvaló, hogy ez az önfenntartó megfelelő szociálpolitika mellett szerény körülményekkel számol, ugyanakkor humán érdeket is szolgál. Szerencsére az emberi értékek nem csak pénzben fejezhetők ki. Például diáksport esetén az igazán jó közösség nem a kereskedelem által gerjesztett státusszimbólumokban gondolkodik, hanem elsősorban egymás sikereinek, fejlődésének örül.

&lt;ol start=&quot;3&quot; style=&quot;list-style-type: decimal;&quot;&gt;
&lt;li&gt;&lt;p&gt;'''Motivációs rendszer'''&lt;/p&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ol&gt;

A motivációs rendszer jelenti a megtartó erőt, a vonzáskör nagyságát. Ezért veszélyes sablonos, lapos edzést tartani, az egyén életszükségleteihez kapcsolódó sikerélmény rendszerével nem törődni. Ilyen az eredményes terület-, rangsor-, birtokszerző, vetélkedőszerepek biztosítása. Mindezt sokoldalú játékos mozgáshoz kötve, mivel a játék önmagában is motivációs hatású.

Fontos az önfejlődés elismerése, amihez a dicséret, kiemelés, díjazás egész tárháza kialakítható. Gyerekkorban érzelmi perspektíva a jutalompont, jelző csík, sor elé állítás, szülő előtti dicséret. Ezt kiegészíti a kamaszok előtt is fontos oklevél, érem, övvizsga fokozat, kapitányi cím, edzői tisztelet megadása a tanítvány felé. A mesterfokozat, bírói, edző képesítés lehetősége, már a felnőtt perspektívát is kielégítheti.

A jó motivációs rendszer feltételezi az igazságos, egymásra figyelő “élő” rangsort, amit igazán a csapat kell, hogy kialakítson, működtessen. Ezért fontos a csapat döntéseinek lehetőséget adni, ha ez fejleszti az egyén és csapat értékét, szellemét. (pl.: kapitány-választás)

Az egyénnek adott szerepek rendkívül motiválók, fejlesztők lehetnek szintén.

A szülők motiválása is fontos. A folyamat részeinek érzik magukat, ha az állandóan nyílt edzések látogatói. Ha ők adhatják át az érmet a dobogón, sőt, megtapsolják őket talán még a saját gyermekei is. Ez a sikeres szülő szerepe. Ilyen értelemben a csapathoz tartozik a takarító, gondnok, testnevelő, igazgató. Nekik szintén jól esik a csapat elismerése segítőkész munkájukért – és ez nem csak ajándékot – tapsot, nyilvános köszönetet is jelenthet.

Veszélyes az az elgondolás, hogy ha valaki szeret valamit csinálni, az önmagában is elég. Az ilyen felállás sok rendszert legyengített, alul motiválttá tett. Pl.: oktatási-, egészségügyi rendszer. A motivációs rendszert működtető edző is ember. Anyagi, szakmai, családi, magánéleti, közéleti motiváltsága van neki is. Alul motivált helyzetben hosszútávon nem könnyű oktató-nevelő motivációs rendszert működtetni, értve ez-alatt akárcsak a pozitív kisugárzást is. Ehhez még vegyük hozzá az idővel jelentkező elszürkülést, kifáradást és máris jelentkezik a karbantartási feladat. A megújulás új, komoly feladat vállalásával más területen történő felfrissüléssel megoldható, de nem mindenki számára elérhető megoldás.

Meggondolandó az is, ha például a díjazások (úgymint oklevél, érmek stb.) anyagi fedezete, önfenntartó rendszerű a tanfolyami befizetéstől elkülönülően fakultatív, vagy részben fakultatív. Ha csekély díjazás mellett is, de nem társadalmi munkában kell az oklevelek százait írni, mert így a százból könnyen 10 lesz. Ahol ugyanakkor szabadon döntheti el mindenki, hogy önköltséges oklevél vagy éremjutalomra igényt tart, vagy elég a versenypontszám is. Ha ehhez hozzájárul egy-egy tanfolyami költségvetésből rendezett verseny, a kispénzűek érdeke is képviselve van. Tegyük ehhez hozzá, hogy egy kezdő számára, egy edzőverseny oklevél mást jelent, mint egy kék övesnek. Az erkölcsi motivációs rendszer kiépítése anyagi elismerés nélkül is sokat ér, ha megfelelő rangsorhoz segít.

Bármilyen patetikusan hangzik is, az eddigiek a motivációs rendszer formai kellékei.

Az igazi tartalom az az emberi motiváció, amitől egy nevelési helyzet sikeresen megoldódik, amitől jó ott lenni az edzésen oklevél nélkül is, együtt, jó hangulatban. Könnyen biztosítható, ha szeretet, szigorúság, vidámság, komolyság, forma és tartalom megfelelő szinten és célokkal van jelen mindenkinél. Ettől szép feladat a motivációs rendszer működtetése.

Összességében a motivációs rendszer tervszerűen, vagyis taktikusan, ha kell felerősítve, vagy gyengítve használja fel a fenti ismereteket az edzés és programterv a különböző önfenntartó-, oktató-, nevelőrendszerek egymásra hatásának függvényében. Azokat erősítve, a kitűzött célok érdekében, ami jól működő, fejlődőképes tanfolyamot feltételez.

Érdemes lenne szövetségi szinten átgondolni, hogy a szövetség szakmai motivációs rendszerét progresszíven tudja-e működtetni a meglévő rendszer, vagy a szabadidősportnak saját szakmai motivációs rendszerre van szükség a fejlődés érdekében.

&lt;ol start=&quot;4&quot; style=&quot;list-style-type: decimal;&quot;&gt;
&lt;li&gt;&lt;p&gt;'''Minőségfejlesztő rendszer'''&lt;/p&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ol&gt;

A minőségfejlesztő rendszernek folyamatosan garantálnia kell a fejlődés eredményességét az oktatás-nevelésben. Sőt, ha lehet, ritmus előnyre kell szert tenni az oktatási minőség versenyében. Ez csak az oktatási termékszerkezet és a visszajelző edzéspontrendszer verseny és övvizsga-rendszerek állandó és ellenőrzött korszerűsítésével, karbantartásával és az elavult, gyenge ismeretek selejtezésével oldható meg.

'''Az oktatási termékszerkezet korszerűsítés'''

Az oktatási termékszerkezet korszerűsítése jól szervezett társrendszerek esetén kis munkabefektetéssel takaréklángon is megoldható. A rendszer menedzseléséhez a megfelelő ismeret korszerűsítési célok megválasztása után szükséges a tapasztalt, hozzáértő kollégáknál történő edzéslátogatás és tőlük való tanulás, majd önálló kezdeményező készség egyfajta szakmai bátorsággal és ezt ellenőrző, legalizáló magas szintű szakvéleményezési csoport. Az ilyen irányú feladatok, kapcsolat, egyeztetési, irányítói motivációs rendszer működését igénylik.

'''Edzésmunkát értékelő pontrendszer vagy jutalomcsillag'''

Az edzésmunkát értékelő pontrendszer jellemfejlesztő próba, ha önkiszolgáló rendszerben a sportoló vezeti az edző megadott pontszámai alapján. A játékos vetélkedést, edzésmunkát, versenyeredményt tükrözi 50 pontért vagy csillagért jelzőcsíkkal, amikor is a tanítványt az edző megtapsoltatva maga elé helyezi a köszönésnél a rangsorban, kiemelt szerepet adva a sikerének, ezáltal a csoportot is tanítva egymás kölcsönös megbecsülésére, kisebb sikerek elismerésére. 5 jelzőcsík, melyet az alsó kabátszárnyra varrhat fel a sportoló, soron kívüli övvizsgát biztosít az alsóbb fokozatoknál. Ez a rendszer kiskorcsoportúaknál belső igény szerint motiváltan visszatükrözi a fejlődést, kis munkabefektetéssel.

'''Versenyrendszer'''

A versenyrendszer megismerteti a csapat, egyéni, és kata versenyformákat valamint edző, házibajnokság, kerületi verseny kategóriákban lehetőséget, érdekeket biztosít az utánpótlás nevelésnek a versenysport számára versenyélményt és sikereket adva kis létszámú versenycsapattal (4 fő) a sportolóknak. Ezt kiegészítik a játékos vetélkedő versenyek, melyek szintén díjazottak és valójában egy önvédelmi játék rendszer egymásra épülő részei. Kidobó, fogó, menekülő, húzó, ütő, egyensúlytartó különleges játékok rendszere ez, mely nagyon népszerű és szintén edző, házi-bajnoki, kerületi versenyszinten működik.

A versenyrendszer ugyanakkor illeszkedik az övvizsga időszakhoz, mint magasabb szintű célhoz. A kata versenyek az övvizsga felkészülést szolgálják, melyek előtt az alapozó időszakban küzdőversenyekkel indul a versenyrendszer.

Összességében a versenyrendszer fejlesztése feltételezi a sokoldalú játékos, stressz és monotónia-szegény vetélkedést.

'''Övvizsga-rendszer'''

Az övvizsga-rendszer tudásszintet jelez. Figyelembe veszi a személyiségfejlesztés korhoz igazodó “érdekeit” és képességeit. Versenyérdekek helyett személyiség érdekekhez igazodik. Megfelelő érdeklődés ugyanis megfelelő érdek alapján várható, ahogyan a figyelem és fegyelem megfelelő érdeklődés kiváltásánál érhető el könnyen.

Ezért a Human Vital Judo szabadidősport nem rendeli alá az önvédelem kata-gyakorlat ismereteit sportszabályok indirekt hatásainak, de megtartja a humánum elvét. Így életszerű önvédelmi mozgásokat tud oktatni a szabadidősport terén (pl.: ütés, rúgás védelem kezdőknél), mely nem zárja ki ugyanakkor az övvizsgákat a versenysport területén sem, sőt magasabb HVJ övfokozat után, kéri a versenysporti övvizsgákat is.

Az elméleti övvizsga-rendszer az egyén érdekeire összpontosít, hogy a tömegigények számára piacképes oktatási szerkezetet adjon. Tehát nem csak versenysporti, főleg sporttörténeti kérdéseket oktat, hanem mai, önvédelemmel kapcsolatos intelligens elméleti ismereteket.

Ezáltal nagyobb piacigénynek felel meg a minőségfejlesztő rendszere, ami pozitívan hat az utánpótlás nevelésre is. Vagyis saját szerepét betöltve, szereptévesztést kerülve hatékony létszámú érdeklődésre törekszik, ami a versenysport érdekeit is szolgálja azzal nem ellentétes.

&lt;ol start=&quot;5&quot; style=&quot;list-style-type: decimal;&quot;&gt;
&lt;li&gt;&lt;p&gt;'''Irányító rendszer'''&lt;/p&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ol&gt;

Az irányító rendszerek kialakítása több szinten történik egy tanfolyamon. Az edző által történő csoportirányítás mellett önirányítás szintjén a csoport, illetve az egyén saját magát is kell, hogy irányítsa.

A külső kapcsolatoknál, úgymint szülők, iskolák, pályázati munkacsoport esetén személyek és intézmények között, sportegyesületek, szövetség, médiák szintjén fennáll az irányítás, befolyásolás, döntés felelőssége.

'''Edzői csoportirányítás'''

Az edzői csoportirányítás legjobb alapja a kölcsönös tisztelet. Az erre épülő irányítórendszer a jó működést kell, hogy szolgálja tanfolyami célok érdekében.

Így lehet keményen követelő, diktatórikus - gyors döntést és ösztönzést igénylő helyzetekben - megbeszélő közös döntésű, csoportkreativitást igénylő, ráérő helyzeteknél.

'''Csoport önirányítás'''

A csoport önirányító rendszere rátermett, erre a feladatra felkészített embereket követel, akiket legjobb, ha kezdeti szakaszban az edző, később a csapat választ ki.

Például megbízott, illetve választott kapitány és helyettesei vagy gyakorlatvezetők stb.

'''Egyén önirányítása'''

Az egyén önirányításának kialakítása az önuralom fejlesztésén keresztül megfelelő életismeretek, humán értékrend átadásával történik. Siker esetén a csoport és edzésfegyelem itt alapozható meg leginkább.

'''Külső kapcsolatrendszer irányítása'''

A külső kapcsolatok irányításrendszere – akár egyéni, akár csoportos – figyelembe kell, hogy vegye a szülői, szakmai, intézményi, szervezeti rangsort annak megfelelően inkább együttműködve, esetleg indirekt irányítási módszerekkel befolyásolva kell az irányítási, döntési rendszerét kialakítania.

&lt;ol start=&quot;6&quot; style=&quot;list-style-type: decimal;&quot;&gt;
&lt;li&gt;&lt;p&gt;'''Kapcsolatrendszer'''&lt;/p&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ol&gt;

A kapcsolatrendszer menedzselése építést és szinten-tartást igényel szükségszerű, időszakos fejlesztésekkel és leépülésekkel tanítványi, szülői, iskolai, szakmai, intézményi szinten. A türelem és a kölcsönös érdekek figyelembevétele a kapcsolatrendszer elengedhetetlen építőanyaga. A kölcsönös megbecsülés pedig olyan áthidaló, mely nehéz helyzetekben is segíthet. Ezért is igaz, hogy a jó kapcsolatrendszer sokat ér! Nem szabad sajnálni egy csokor virágot, egy üveg italt a tanfolyami költségvetésből év végén. Ez olyan gesztus, melyet a törvény is megenged, ha telik rá. Többnyire persze az igazi fizetőeszköz a szakmai együttműködés, sikeres pályázat közös érdekek mentén.

'''Edző-tanítvány kapcsolatrendszer'''

A tanítványi kapcsolatrendszer elsősorban a tanítványért legyen. Kölcsönös tiszteleten alapuló, ha kell fiatal nyelven kommunikáló, mely a tanítvány érdekeire koncentrál az oktatás-nevelésnél. Így elérhető, hogy partnerként nyitott legyen. Tisztelet megkövetelésénél pedig ne feledjük elsősorban nem kérni, követelni, hanem megszerezni és megtartani kell!

'''Szülői kapcsolatrendszer'''

A szülői kapcsolatrendszert jól szolgálják, ha mindig nyitottak az edzések. Ez a szülői érdekeket is figyelembe veszi. A humánus, jó szakmai módszerek nem igénylik a titkolózást, kirekesztést. A szponzor-rendszer kialakításában is lehetőséget ad ez a kapcsolatrendszer, bár az önfenntartó és pályázati rendszerek ki tudják váltani a szükségességét.

'''Iskolai kapcsolatrendszer'''

A jó iskolai kapcsolatrendszernél fontos a takarítók, gondnokok, tanárok jó kapcsolata a tanfolyammal. Sok kisebb-nagyobb esetben jelentős a segítségük. Az igazgató rendszeres tájékoztatása, közös intézményi érdekek biztosítása elengedhetetlen a jó kapcsolatrendszernél.

'''Szakmai kapcsolatrendszer'''

A szakmai kapcsolatrendszer jó kollegiális kapcsolatokat feltételez, információáramlással. Itt a kölcsönös megbecsülés és a jó szakmai információ teheti tartalmassá az együttműködést, közös fellépéssel kombinálva.

'''Intézményi kapcsolatrendszer'''

Az intézményi kapcsolatrendszert a hasznosság érdeke biztosítja a legjobban. Hatalmi harc, szakmai fejlődés, szponzorálás stb. minősítheti az együttműködés módszereit.

&lt;span id=&quot;judo-szabadidősport-ismeretterjesztés-menedzselése&quot;&gt;&lt;/span&gt;
=== Judo szabadidősport ismeretterjesztés menedzselése ===

'''Pályázat'''

''1991. évben a Nemzeti Ifjúsági és Szabadidősport az Egészséges Életmódért Alap [https:///watch?v=YSl7ZwEfVDE &amp;quot;Pszichofizikai edzettség&amp;quot;] pályázatának nyertese.''

''2000. évben a Magyar Judo Szövetség &amp;quot;Szabadidősport oktatásfejlesztés&amp;quot; pályázat nyertese. Két régiós dan kollégiumi elnök szakdolgozathoz, illetve iskolai előadáshoz használta az [https://drive.google.com/file/d/1TVmPbOOf87w9Ce1viAmeTiZkJWfDzx1i/view?usp=share_link ismereteket.]''

'''Előadások, ismeret terjesztések'''

''1991. évtől az'' [https://drive.google.com/file/d/1xwtVJ8RPDv-bydk2Ak6v9VfJWHwj3hJc/view?usp=drive_link ''iskolai agresszió okainak''] ''ismertetéséről,''

''több általános iskolában volt előadás nevelési konferencia keretében.''

''A budapesti középfokú intézmények'' ''osztályfőnöki munkaközösség vezetők konferenciája állva tapsolta meg azt a nevelői célt, hogy a tanár ne csak oktató legyen,''

''hanem a [https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely gyermekek mai problémáját segítő] „Falu bölcse” is''

''az osztályban nevelést segítő, mai igényű, támadó és békés érvényesülés készülő módszertani jegyzetével.''

''2002-2004. évben - általános iskolai nevelési együttműködés keretében - két év alatt 400 előadás általános iskoláknak - „''[https://drive.google.com/file/d/1TVmPbOOf87w9Ce1viAmeTiZkJWfDzx1i/view?usp=drive_link ''Támadó magatartások ismertetése,'' ''békés érvényesülés módszerei, ismeretforrásai'']''&amp;quot; - oktatás-nevelési ismeretanyagából. Az [https://drive.google.com/file/d/1RMKp6GefkyHwWq5CqN7MONPnbWjNJyYH/view?usp=share_link előadások ]többségében, elállták a kijáratot óra végén a diákok és eredményesen követelték az előadások folytatását az óraközi szünetben is.''

 
''2005. évtől a Human Vital Judo szabadidősporti szakág a sportoló gyerekek szüleinek, - az [https://drive.google.com/file/d/1hi9MHjG4p1OdnyMfHjZ4MlT7hsC_BAig/view?usp=share_link edzésterv ]alapján is oktatott, - családnevelést segítő információkat küld,[https:///watch?v=mlfl9X-v8tI&amp;list=PLE3LsWQfxzzvvq149ZyrCNMUHfbIEvqHM  vetélkedéskultúra ]és [https:///watch?v=2QEPhOu4TsM&amp;list=PLE3LsWQfxzzvjHsHbfvLCGtpTRWs9LlaX személyiségfejlesztő ]ismeretekről havonta, e-mail segítségével. Az edzést látogató szülők, sokszor köszönik meg a nevelési információk, gyermekeknek történő, átadási módszerét.''

 
''2011. évben a Magyar Judo Szövetség 178 egyesületébe elküldte szabadidősporti ismeretbővítés céljával a [https:///watch?v=U3DybgS_55c&amp;list=PLE3LsWQfxzztwW4E4YLDaDNbi21k7eD82 &amp;quot;Judo szabadidősport és önvédelem&amp;quot;] illetve &amp;quot;[https:///watch?v=_FcsfGXvdcA&amp;list=PLE3LsWQfxzzs45ILvxR533pAPi6kgIP8O HVJ-VD játékrendszer] és oktatás nevelés elemzések&amp;quot; módszertani ismeretanyagának DVD lemezét.''

 
''2014. évben a Magyar Judo Szövetség az összes egyesületébe elküldte a [https://drive.google.com/file/d/1GAfLxQKC4CCPJ4s58K7dJQxi6E6tNQZ0/view?usp=share_link &amp;quot;Hétköznapi önvédelem&amp;quot;] nevelési ismeretanyag jegyzetét.''

 
''2015. évben a Magyar Judo Szövetség honlapjára a [http://judo.hu/judo-alapjai-judo-oktatasa-szabadido-sportoloknak &amp;quot;Judo alapjai&amp;quot;] címmel feltette a Human Vital Judo szabadidősporti oktatófilmjét (a judo mindenkinek mappában).''

 
''2018. évben a &amp;quot;[https://sportalkotomuhely.5mp.eu/web.php?a=sportalkotomuhely Judo az emberért]&amp;quot; sportalkotóműhely honlapján ingyenes letöltéssel tette lehetővé ismeretek hozzáférhetőségét edzők, sportolók és a sportoló gyerekek szülei, számára - családnevelést segítő információk céljával.''

''2014-2025. évben a judoinfo.hu''

''oldalán megjelentek a Human Vital Judo szabadidősport ismereteinek [https://hu.wikibooks.org/wiki/Judo/6.3._M%C3%A9dia._Judo_szabadid%C5%91sport_publik%C3%A1ci%C3%B3k publikációi].''

'''Megjegyzés „Pszichofizikai edzettség” - pályázat témaköréhez.'''

''&lt;u&gt;42 év szabadidősport oktatás-nevelés után az intenzív személyiségfejlesztő sportpedagógia érdekében, kiaknázatlan lehetőséget látok a szabadidősport nevelési színterén&lt;/u&gt;'', amit az alábbi példákkal alátámasztok és ami sajnos gátolt a versenysport területén a teljesítményspirál állóképesség és versenytechnika fejlesztés időigénye miatt.

Megjegyzem 35 évvel ezelőtt ''Nemzeti Ifjúsági és Szabadidősport az Egészséges Életmódért Alap'' „Pszichofizikai edzettség” témakörében nyertem pályázatot, de ma még nagyobb a témakör jelentősége úgy látom.

'''Megjegyzéshez szabadiősport nevelési szintér folyamatainak bemutatása:'''

2002-2004. évben - általános iskolai nevelési együttműködés keretében - két év alatt 400 előadást tartottam általános iskoláknak. 

'''Iskolai előadások reakciói:'''

'''Előadások témaköre:''' A diáktársadalom rangsorharcai, kirekesztő (normatív) és kudarcélményből származó (frusztrációs) agressziója, párválasztó harcai - támadó és békés érvényesülési technikák ismeretével.

* A gyerekek - igen sok esetben - elállták az ajtókijáratot (4-5 fő) és követelték, hogy a tanóra közötti szünetben is folytassam az előadást. A következő osztályba csak óra becsöngetés után engedtek el.
* Az előadáson részt vevő egyik osztályfőnök (az előadások osztályfőnöki órán voltak megtartva havonta egyszer) iskolai sí szünet miatt nem engedélyezte az előadást, - mert bár csak 4 fő hiányzott volna, de ő volt kísérőtanárként az ötödik és nem akart - felnőttként - lemaradni a következő témakör ismertetéséről.

'''Szülők, sportolók reakciói 34 év tanfolyami sportoktatás alatt:'''

* Személyesen, e-mailben, telefonon kerestek meg szülők agresszív, szorongó, hiperaktív, figyelem, - magatartás vagy beilleszkedési zavarral küzdő gyermeke problémájával. Siker esetén magas szintű jóindulatot éreztem részükről - a nyílt edzésen - általuk is látott módszerrel kapcsolatban.
* Kb. 80% esetében sikeres volt a következő módszer:
** Elismertetem magam - ha tudom - a tanítvány belső értékrendjén keresztül szuggesztíven.
** Kimagasló sikerélményhez segítem, ha lehet minél hamarabb, majd lehetséges, vagy valós kudarcélményhez kötöm a kapcsolatunkat a viselkedésétől függően.
** Belülről megértetem vele, hogy számíthat rám és csapattársaira - garanciálisan - az érvényesülésében, bajai megoldásában. (Csapatszellemre nagyon ügyelek.)
** Érdekein keresztül kötődik ezután a foglakozásokhoz.
** Ezután tudatosítom problémái gyökerét ok- okozat feltárással, - a &amp;quot;Támadó magatartások kialakulása&amp;quot; jegyzet segítségével.
** Szembesítem az alkalmasság növelés - mindenkit mozgató - ösztönéleti programjával és a csoporthoz viszonyított gyengeségeivel. Mivel senki sem akar gyenge lenni, ő is elindítja alkalmasság növelési programját.
** Megoldási módszerekkel látom el a &amp;quot;Békés vetélkedés&amp;quot; jegyzet témaköréből.
** Sokkolóan megerősítem a fejlődést sikerélménnyel - például csoport magas fokú (elismerő gesztusokon alapuló) tiszteletadását kérem belső küzdelméhez.
** Taktikailag és siker, kudarcélményekkel felkészítem őt egy hosszú távú, sokszor sikertelen önszabályozási folyamatra, ahol nem a győzelem, hanem a törekvés a reális célkitűzés.
** Fenti módszerek segítségével, széthullott személyiségű gyermekeknél sikerült komoly fejlődésig, sőt harmonikus személyiségig eljutni. Dr. Rókusfalvy Pál tanár urat idézve, igazán a mozgásos cselekvésen keresztül nevelhető a gyermek.

'''Oktatásnevelési intézményekben dolgozók reakciói:'''

* Budapesti középfokú iskolák osztályfőnöki munkaközösség vezetőinek konferenciáján jelezték, hogy igényt tartanak az elkészült '''''„'''[https://drive.google.com/file/d/1TVmPbOOf87w9Ce1viAmeTiZkJWfDzx1i/view?usp=drive_link Támadó magatartások ismertetése, békés érvényesülés módszerei, ismeretforrásai]'''&amp;quot; '''''jegyzetre - azzal az önkritikus megjegyzéssel, hogy a gyerekeknél ilyen irányú ismeretfelkészítést nem kaptak.
* Nevelési értekezleteken a témaköri figyelem 1,5 óra után is láthatóan megmaradt.
* Igazgatótól, osztályfőnöktől, nevelési tanácsadótól küldtek agresszív, szorongó, hiperaktív, figyelem, - magatartás vagy beilleszkedési zavarral küzdő gyereket. Az iskolák, vagy szülő kérése alapján ingyen is foglalkoztam rászorultság esetén a gyermekkel, ha a kölcsönös tiszteletet a gyermektől is megkaptam.

&lt;span id=&quot;utószó&quot;&gt;&lt;/span&gt;
== Utószó  ==

Bár 40 éven át, átlag 100 magántanítványom volt, - nem a terjeszkedés, hanem a szabadidősport oktatatás és sportpedagógia ismeretfejlesztése volt az elsődleges és hosszútávú célom (ma is). A Human Vital Judo szabadidősport ismereteinek [https:///watch?v=A5Ohd2ACk9w&amp;list=PLE3LsWQfxzzsT0YDMah0M0i7ueh63pC9w&amp;index=4 jelképrendszerével] búcsúzom a további közös átgondolás és fejlesztés reményével, - a társadalom érdekében.

'''''A megismerés irányai'''''

7. kyu: '''''A határtalan megismerés lehetősége''''' az égbolt világoskék színével jelképezve'''''.'''''

6. Kyu: '''''Elhatározottság az önvédelmi ismeretek tanulása mellett'',''' a nap életre ártalmas ibolyántúli '''''lila''''' színű sugaraival jelképezve''.''

5. Kyu: '''''Békés életet segítő ismeretek elsajátítása''''', mely a nap, éltető '''''sárga''''' színű sugarait szimbolizálja.

'''''Az ismeretek mélysége'''''

4. Kyu: '''''Önvédelmi és életismeretek kibontakozása'',''' mely a tavaszt zöld színnel szimbolizálja.

3. Kyu: '''''Az életerős, (vitális) önvédelmi és életismeretek birtoklása''''', mely a nyarat '''''narancssárga''''' színnel szimbolizálja''.''

2. Kyu: '''''Az önvédelmi és életismeretek érése''''', mely az őszt '''''barna''''' színnel szimbolizálja.

1. Kyu: '''''A mélyebb önvédelmi és életismeretek, tapasztalatok gyűjtése''''', mely a telet '''''sötétkék''''' színnel szimbolizálja.

'''''Az ismeretkutatás iránya'''''

''A fekete övfokozat a '''szellemi és fizikai''''' '''''önvédelem ismereteinek''''' '''''kutatási irányát jelzi az ismerttől a végtelen ismeretlen felé,''''' melyet világűr fekete színével jelképez'''''.'''''

Egy ázsiai jelképrendszer szerint a tudás szikráját viszi az övfokozat tulajdonosa, a kozmoszban. Dacolva a végtelen sötétséggel, ami az ösztönös erőszak kultúráját jelenti, ahol a csillagok az emberi kultúra jelző fényei.

A tudás szikrája, hogy a földi természet ösztönös erőszak kultúrájának oka a [[#az-önvédelem-matematika-és-periodikus-táblázata|kényszeres vetélkedés]], - ahol az emberi kultúra fenntartható fejlődését a természetet és társadalmat együttműködően védő, - eredményes, felvilágosult viselkedés segíti az alapszükségetek biztosítása mellett.

Budapest, 2026. 01. 28.

Horváth László judo szabadidősport szakedző

&lt;span id=&quot;tájékoztató-irodalom&quot;&gt;&lt;/span&gt;
== Tájékoztató irodalom  ==

'''Szakelmélet:'''

Galla Ferenc-Horváth István: Sport. Budapest, 1982. Judo övvizsgák

Galla Ferenc: Sport. Budapest, 1970. Judo önvédelem

Országos Testnevelési Tanács: Stádium. Budapest, 1926. Cselgáncs

Sebestyén László: Hungária Sport Budapest, 1989. - Segítség! - avagy az áldozati viselkedés kockázata

Plavecz Tamás: Hungária Sport 1988. Judo kisenciklopédia

Márton László-Plavecz Tamás: Hungária Sport - Az önvédelem művészete

Harmat László: Lapkiadó Vállalat Budapest 1984. Taekwon-do

dr. Udvardy József: BM Könyvkiadó Budapest 1980. Karate

Adámy István: Zrínyi Katonai Kiadó Budapest 1985. Kyokoshin karate

Kelemen István: Sportpropaganda - Ju-jutsu

Z. Vincze György: Sport Budapest 1974. Ökölvivó ABC

Gy. Horváth László: Sportpropaganda - Nindzsák

Tóth Lóránd: Móra Könyvkiadó 1992. Kommandós könyv

Leyer Richard-Szabó Julianna: Lapkiadó Vállalat Budapest - A kung-fu királya

Kira Péter: Sport. Budapest 1989. Kick-box karate

Sebestyén László: Sportpropaganda - Védd magad

dr. Ujvári Miklós: Origo-press 1989. Kung-fu technikák és edzésmódszerek

dr. Nádori László: Sport. Budapest 1981. Az edzés elmélete és módszertana

'''Megelőző önvédelem:'''

Echardt Mahl: Hunga-Print 1991. Ne bánts!

dr. Ranschburg Jenő: Tankönyvkiadó Budapest 1983. - Félelem, harag, agresszió

Schilling G.: T.E. könyvtára 1976. - Agresszió és erőszak a sportban

Csányi Vilmos: Natura 1986. Agresszió az élővilágban

Bíróné dr. Nagy Edit: Sport. Budapest 1977. Sportpedagógia

William Graham Sumner: Gondolat. Budapest 1978. – Népszokások - Szokások (erkölcsök, viselkedésmódok szociológiai jelentősége).

Jeremy Cherfas-Roger Lewin: Gondolat. Budapest 1986. - Nem csak munkával él az ember

Helmuth von Glasenapp: Gondolat. Budapest 1975. Az öt világvallás

Bhikkhu Satori Bhante: Gondolat. Budapest 1990. A sintoizmus

Elias Canetti: Európa. Budapest 1983. A túlélő

Polcz Alaine: Magvető. Budapest 1989. A halál iskolája

David P. Barash: Natura 1977. Szociobiológia és viselkedés</text>
      <sha1>3ybzicsxwa3yez5qvnafspbiuu2b8qa</sha1>
    </revision>
  </page>
</mediawiki>