ဝဳကဳပဳဒဳယာ mnwwiki https://mnw.wikipedia.org/wiki/%E1%80%99%E1%80%AF%E1%80%80%E1%80%BA%E1%80%9C%E1%80%AD%E1%80%80%E1%80%BA%E1%80%90%E1%80%99%E1%80%BA MediaWiki 1.47.0-wmf.13 first-letter မဳဒဳယာ တၟေင် ဓရီုကျာ ညးလွပ် ညးလွပ် ဓရီုကျာ ဝဳကဳပဳဒဳယာ ဝဳကဳပဳဒဳယာ ဓရီုကျာ ဝှာင် ဝှာင် ဓရီုကျာ မဳဒဳယာဝဳကဳ မဳဒဳယာဝဳကဳ ဓရီုကျာ ထာမ်ပလိက် ထာမ်ပလိက် ဓရီုကျာ ရီု ရီု ဓရီုကျာ ကဏ္ဍ ကဏ္ဍ ဓရီုကျာ ပါင်မုက် ပါင်မုက် ဓရီုကျာ TimedText TimedText talk မဝ်ဂျူ မဝ်ဂျူ ဓရီုကျာ Event Event talk 0 1450 56521 47332 2026-08-01T19:58:08Z Htawmonzel 25 56521 wikitext text/x-wiki {{Taxobox | name = ဗၠံင်ဗၠေတ် | image = Portulaca oleracea MHNT.jpg | regnum = Plantae | unranked_divisio =Tracheophytes | unranked_classis = Angiosperms | unranked_ordo = Eudicots | ordo = Caryophyllales | familia = Portulacaceae | genus = ''Portulaca'' | species = oleracea | authority = Carl Linnaeus | synonyms = }} '''တၞံဗၠံင်ဗၠေတ်''' နကုယၟု ရုက္ခဗေဒ ကော် Portulaca oleracea (ဗွဲဓမ္မတာ ဘာသာအင်္ဂလိက် ကော် '''purslane''',<ref name="GRIN">"Portulaca oleracea". Germplasm Resources Information Network (GRIN). Agricultural Research Service (ARS), United States Department of Agriculture (USDA). Retrieved 16 December 2018.</ref> လဆောဝ် ကော် '''verdolaga''', '''red root''', ဟွံသေင်မ္ဂး '''pursley''') ဝွံ ဒှ် တၞံ မနွံ အာယုက်မွဲသၞာံတုဲ လုပ်လၟိဟ် ပ္ဍဲ ဂကောံဗဳဇ Portulacaceae၊ တၞံဍေဟ်သၠုင် စဵုကဵု ၜိုတ် ၄၀ ဇြေန်ဒဳမဳတာ (၁၆ ၝောအ်တဲ)ရ။ == ဂမ္စာဲ == တၞံဗၠံင်ဗၠေတ်ဝွံ တိုန်ဒၟံင် ပ္ဍဲ ဒေသဗွဲမဂၠိုင် နူ အာဖရိက သၟဝ်ကျာ စဵုစိုပ် ရးယူရောပ်၊ လဒေါဝ်ဗမံက်၊ တုဲပၠန် နူဆာပ်တိုက် အိန္ဒိယ စဵုစိုပ် မလေရှာ ကေုာံ အဝ်သတြေလဳယာ သီုကဵု ဍုင်မန်ဗၟာရ။ ဗွဲမဂၠိုင် စှ်ေစိုတ် တၞံဗၠံင်ဗၠေတ်ဏအ်ဂှ် စၟတ်သမ္တီလဝ် တ္ၚဲချောဲရ။ == လက်သန် == [[File:Illustration Portulaca oleracea0.jpg|thumb|left|Vihannesportulakka kuvattuna Otto Wilhelm Thomén teoksessa Flora von Deutschland, Österreich und der Schweiz (1885).]] [[ဝှာင်:Portulaca_(23559906595).jpg|thumb|ဗီုရုပ် ပ္ကဴ တၞံဗၠံင်ဗၠေတ်]] တၞံဗၠံင်ဗၠေတ်ဝွံ တၞံဍေဟ် ကလိတ်၊ ဗကေတ်ဒၟံင်ညိည ဗွဲမဂၠိုင်မ္ဂး တၞံဍေဟ်ဂှ် လဝါလာံတိတ်အာ သဝ်ဝ်ရ။ တၞးဍေဟ်ဂှ် ပကာန်တိုန်ဒၟံင် ၜါၜါ နူ တၞံဍေဟ်<ref>{{Illinois Wildflowers|weeds/plants/purslane|Common Purslane (Portulaca oleracea|access-date=2018-02-05}} </ref> ပ္ကဴအသာ်မိတ်ဂှ် နွံ မသုန်ခတှ်ေရေင်င်တုဲ ဇမၞော်ဍောင်ပ္ကဴဍေဟ်ဂှ် စဵု ၆ မဳလဳမဳတာ (0.24 ၝောအ်တဲ) နွံမာန်ရ။ ဇမၞော်ဍောင်ပကဴဂှ် တန်တဴဒၟံင် ဂလိုင်လဵု ဍေဟ် မဂွံဍာ်ဗြဲရ။ တုဲပၠန် ကဴဒၟံင် ကၠိုဟ်မွဲသၞာံရ။ ကဴဍေဟ်ဂှ် ရာင်တိတ်ကၠုင် ပ္ဍဲ ကၞောတ်အကြာ တၞးဍေဟ် အခိင်ပွိုင် မွဲၜါ နာဍဳ ပ္ဍဲ အခိင်နူဂယး အခိင်ဗြဲကျာတၟးရ။ မဍေဟ် ဍောတ်တ်သောဲသောဲ<ref> Kilpatrick, Judy. "Germinating Portulaca Seeds." Home Guides | SF Gate, http://homeguides.sfgate.com/germinating-portulaca-seeds-39371.html. Accessed 13 November 2019. </ref> ဂှ် နွံ ဗီုပြင် ဒကောင်၊ ကာလဍေဟ် ကြံင်ဍုဟ်မ္ဂး ထကးတိတ်အာ။ တၞံဗၠံင်ဗၠေတ်ဝွံ နွံ ကုရိုဟ်ကၞက်တုဲ ရိုဟ်ကျာသောဲသောဲလေဝ် နွံကီုတုဲ ဍာ်ကှ် တိကြံင်လေဝ် ဍေဟ်တန်တဴဂျိုင်မာန်ကီုရ။ {{Citation needed|date=November 2018}} == Metabolism == P. oleracea is one of very few plants able to utilize both [[Crassulacean acid metabolism|CAM]] and [[C4 carbon fixation|C4]] [[photosynthesis]] pathways, for a long time believed to be incompatible with each other despite biochemical similarities. P. oleracea will switch from C4 to CAM pathways during times of drought and there is transcription regulation and physiological evidence for C4-CAM hybrid photosynthesis during mild drought.<ref>{{Cite journal |last=Ferrari |first=Renata C. |last2=Bittencourt |first2=Priscila P. |last3=Rodrigues |first3=Maria A. |last4=Moreno‐Villena |first4=Jose J. |last5=Alves |first5=Frederico R. R. |last6=Gastaldi |first6=Vinícius D. |last7=Boxall |first7=Susanna F. |last8=Dever |first8=Louisa V. |last9=Demarco |first9=Diego |last10=Andrade |first10=Sónia C.S. |last11=Edwards |first11=Erika J. |last12=Hartwell |first12=James |last13=Freschi |first13=Luciano |date=2020-02 |title=C 4 and crassulacean acid metabolism within a single leaf: deciphering key components behind a rare photosynthetic adaptation |url=https://nph.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/nph.16265 |journal=New Phytologist |language=en |volume=225 |issue=4 |pages=1699–1714 |doi=10.1111/nph.16265 |issn=0028-646X}}</ref> ==လွပ်== ===စ=== [[File:Glistrida Greek salad.JPG|thumb|ကဝေက် ဂရိတ် မစုတ်လဝ် ဗၠံင်ဗၠေတ်]] {{nutritional value | name=ဗၠံင်ဗၠေင်၊ ထၞေက် <br>Purslane, raw | water=92.86 g | kJ=84 | protein=2.03 g | fat=0.36 g | carbs=3.39 g | calcium_mg=65 | iron_mg=1.99 | magnesium_mg=68 | phosphorus_mg=44 | potassium_mg=494 | zinc_mg=0.17 | manganese_mg=0.303 | vitC_mg=21 | vitE_mg=12.2 | thiamin_mg=0.047 | riboflavin_mg=0.112 | niacin_mg=0.48 | vitB6_mg=0.073 | folate_ug=12 | vitA_iu=1320 | source_usda=1 | note=[http://ndb.nal.usda.gov/ndb/search/list?qlookup=11427&format=Full Link to USDA Database entry] | right=1}} ဗၠံင်ဗၠေတ်ဝွံ နဒဒှ်သၞေဝ်မွဲ စဂွံရ။<ref>{{Cite book|author=Wright, Clifford A. |year=2012 |chapter=Purslane|title=Mediterranean Vegetables: A Cook's Compendium of All the Vegetables from the World's Healthiest Cuisine, with More Than 200 Recipes |location=Boston, Massachusetts|publisher=Harvard Common Press|pages=276–277|isbn=978-1-55832-775-7}}</ref> ဗၠံင်ဗၠေတ်ဝွံ စဂျိုင်ဂျိုင် အတိုင်ဂှ်လေဝ်ဂွံရ။<ref>{{cite book|last=Cobbett|first=William|authorlink=William Cobbett|title=The English Gardener|year=1980|publisher=Oxford University Press|location=Oxford|isbn=0192812920|page=126}}</ref> ရှ်ဍေဟ်ဂှ် ဖျးဒၟံင်ညိညတုဲ ပ္ဍုင်ဒၟံင်ညိညတုဲ ပ္ဍဲဍုင်ဗွဲမဂၠိုင် ပ္ဍဲယူရောပ်၊ လဒေါဝ်ဗမံက်၊ အာရှ ကေုာံ မက်သဳကဝ်တအ် စဒၟံင်အိုတ်ရ။<ref name="nytimes">{{cite news|url=https://query.nytimes.com/gst/fullpage.html?res=9902E3DB1230F936A35754C0A9609C8B63|title=Something Tasty? Just Look Down|work=The New York Times|author=Marlena Spieler|date=July 5, 2006}}</ref><ref>[http://www.ipm.ucdavis.edu/PMG/PESTNOTES/pn7461.html Pests in Landscapes and Gardens: Common Purslane. ''Pest Notes University of California Agriculture and Natural Resources Publication 7461''. October 2003]</ref> တၞံဍေဟ်ကီု၊ တၞးဍေဟ်ကီု၊ ကဴဍေဟ်ကီု စဂွံ သီုဖအိုတ်ရ။ တၞံဗၠံင်ဗၠေတ်ဂှ် စဂျိုင်င် နဒဒှ်ကဝေက်/သလေတ်လေဝ်ဂွံ၊ ခၞာစလေဝ်ဂွံ၊ ဟွံသေင်မ္ဂး ဍုန်တုဲ စလေဝ်ဂွံရ။ ဟိုတ်နူ ခၜိုတ်ဍေဟ် နွံဒၟံင်တုဲ ဍုန်စ ဟွံသေင်မ္ဂး ဍုန်သွသောတ်စဂှ် ကိတ်ညဳဂၠိုင်ရ။ ရှ်ဖျးဍေဟ်ဂှ် ဟိုတ်နူကဵု ဓါတ်ဗစး အံက်သာလိစ် (oxalic) ကဵု ဓါတ်ဗစးမလိစ် (malic acid) မဒှ်ဓါတ် မကတဵုဒှ်ကၠုင် နူကဵု [[crassulacean acid metabolism]] (CAM) မဒှ်ဓါတ် မဂွံဆဵုကေတ် ပ္ဍဲတၞံမဂျိုင်မာန် ပ္ဍဲကဵု ဒၞာဲဍာ်ကှ်ကှ်တအ်ရ။ ယဝ်ရၜှ်ဍေဟ် ပ္ဍဲအခိင် နူဂယးမ္ဂး ကလိဂွံဓါတ်ဂှ် ကလိဂွံမာန်ဂၠိုင်ရ။<ref>Harold McGee. ''On Food and Cooking''. Scribner. 2004 edition. {{ISBN|978-0684800011}}</ref> ဂကူရးတၞံအဝ်သတြေလျာ အဗဝ်ရဳဂျေန်တအ် ကေတ်မဍေဟ်တုဲ ကၠောန်ကွာင် (seedcakes)။ ဂကူဂရိတ်တအ် ကော်စ တၞံဗၠံင်ဗၠေတ်ဏအ် "andrákla" ဟွံသေင်မ္ဂး "glistrída" ညးတအ် ကေတ်တၞး ကေုာံ တၞံဍေဟ်တုဲ ညးစုတ် feta cheese၊ ခဍေင်ဗစး၊ လသိုန်ဗကေတ်၊ လသိုန်ဗတာင်၊ oregano ကေုာံ ကၠေင်အဝ်လဳဝါ (olive oil)တုဲ ညးတအ်စရ။ ပ္ဍဲကဵု သလေတ်/ကဝေက်လေဝ် ညးတအ်စုတ်၊ ညးတအ်ၜိုဟ်တုဲ စ၊ သာ်ဂှ်ဟွံသေင် ညးတအ် စုတ်ပ္ဍဲသွစာင် နကဵုအခိုက်ညးတအ် မကော်ဂး (casseroled chicken)ရ။ ပ္ဍဲတူရကဳ ညးတအ် စုတ်ပ္ဍဲသလေတ်၊ ပ္ဍဲကဵုပရာင်မွဲမွဲ ဟွံသေင်မ္ဂး ဍုန်စ နဒဒှ်သၞေဝ်ရ။<ref>{{Cite news|url=http://www.nefisyemektarifleri.com/semizotlu-kuru-cacik/|title=Semizotlu Cacık – Hilal'in Mutfağı |date=2016-05-28|work=Nefis Yemek Tarifleri|access-date=2017-08-07|language=tr-TR}}</ref> ===မတဵု ကရောမ် တၞံတၞဟ်=== တၞံဗၠံင်ဗၠေတ်ဂှ် ဟိုတ်နူမနွံကဵု ဍာ်ဗွဲမဂၠိုင်တုဲ မတဵုတၞံဍေဟ် ကရောမ်တၞံတၞဟ်မ္ဂး တၞံတၞဟ်တအ် ဂွံဓါတ်ဂံက်တုဲ ပကဵု ညံင်ဂွံထိင်ကဵုတိ ဂွံဍုက်ဍေက်ရ။ ရိုဟ်ကၞက်ဍေဟ် ဇမျိုဟ်ဂှ် ကေတ်တံင်နင် ဓါတ်ဍာ် ကေုာံ ဝါဲ နူသၟဝ်တုဲ ဓါတ်ဍာ် ကေုာံဝါဲတအ်ဂှ် တၞံမနွံဗဒါဲဍေဟ်လေဝ် ကလိဂွံကီုရ။{{Citation needed|date=April 2018}} ==အဟာရ== ဗၠံင်ဗၠေတ် ထၞေက်ဂှ် နွံကဵု ၉၃% ဍာ်၊ ၃% ဓါတ်ကာရ်ဗောန်ဟာ်ဒရိက် (carbohydrate)၊ ၂% ဓါတ်ပရဝ်တိန် (protein) တုဲ ဓါတ်ကၠေင်ဟီုဂှ် ကြပ်ဟွံမဲရ။ ဗၠံင်ဗၠေတ် ထၞေက် ၁၀၀ ဂရာမ်ဂှ် နွံကဵု ၂၀ ကာလောရ် (calorie)၊ ဓါတ်ဝဳတမေန်တၞဟ် ၜိုတ်မဒးစထေက် ပွိုင်မွဲတ္ၚဲ မကော်ဂး (Daily Value, DV)ဂှ် ဝဳတမေန် အဳ (vitamin E) (၈၁% DV)၊ ဝဳတမေန် သဳ (vitamin C) (၂၅% DV)၊ ဓါတ်မိနေရလ်အဟာရဂမၠိုင် နွံ(၁၁-၁၉% DV)ရ။ (ရံင်သ္ၚိအင်) ပါဲနူဝဳတမေန်ဂမၠိုင်တုဲ ပ္ဍဲ ဗၠံင်ဗၠေတ်ဂှ် နွံကဵု ကၠေင်ဗ္စး သြမေဂါ-၃ (Omega-3 fatty acid) ဗွဲမဂၠိုင်ဂၠေင်ရ။ ကၠေင်ဗ္စးသြမေဂါ-၃ ဂှ် သွက်အဟာရ ကောန်မၞိဟ်ကီု သီုကဵုတိရစ္ဆာန်ဂှ် ဒှ်အရာကိစ္စဇၞော် မကိတ်ညဳ ကုပရေင်ထတ်ယုက်ရ။ ဓါတ်သြမေဂါ-၃ ဂှ် ကလိဂွံ နူကဵု ကဂမၠိုင်ရ။ ဟိုတ်ဂှ်ရ ကုညးမဝေင်ပါဲဖျုန်တအ်မ္ဂး နူကဵု ဗၠံင်ဗၠေတ်ဂှ် ကလိဂွံ ဓါတ်သြမေဂါ-၃ ညံင်ညးမစက (ကၠေင်က)ကီုရ။ သြမေဂါ-၃ဂှ် ဍေဟ်ဖအးကဵု ကၠေင် မနွံ ပ္ဍဲခန္ဓကာယပိုယ်ရ။ ကၠေင်ပ္ဍဲခန္ဓပိုယ်ဂှ် ဗဒှ်ကဵုယဲ ဆီၜေတ်၊ ယဲဂြိုဟ် (ဂြိုဟ်ဒေါအ် ဟိုတ်နူကၠေင်ဂြောပ်ဂွံ)၊ ယဲကျာတအ်မာန်ဂှ်ရ ပွမစ ဗၠံင်ဗၠေတ်ဂှ် ဒှ်အရာမစဵုဒၞာ ညံင်ဟွံဂွံဒှ်ယဲတအ်ဏအ်ရ။<ref>{{cite web|url= https://survivalgardener.com/2015/08/purslane-a-nutrient-dense-weed-with-high-omega-3/|title= Purslane - A nutrient dense weed with high Omega 3|last= |first= |date= Aug 1, 2015|website= |publisher= |access-date= 02.12.2019|quote= |accessdate= December 2, 2019|archivedate= September 14, 2019|archiveurl= https://web.archive.org/web/20190914210608/http://survivalgardener.com/2015/08/purslane-a-nutrient-dense-weed-with-high-omega-3/}}</ref>တုဲပၠန် ဗၠံင်ဗၠေတ်ဂှ် ဟိုတ်နူ နွံကဵုဓါတ် antioxidants တုဲ စဵုဒၞာကဵု ဓါတ်oxidants မဒှ်ဓါတ် မပကဵု ညံင်ဂွံဒှ် ယဲကေန်သာဂမၠိုင်ရ။ ဟိုတ်ဂှ်ရ ဗၠံင်ဗၠေတ်ဂှ် သီုစဵုဒၞာကဵု ညံင်ဟွံဂွံဒှ် ယဲကေန်သာဂမၠိုင်ကီုရ။<ref>{{cite web |url=https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1354675|title=Common purslane: a source of omega-3 fatty acids and antioxidants |last=Norman HA, Gillaspy JE, Duke JA.|first= |date=11.08.1992 |website= |publisher= |access-date=02.12.2019 |quote=}}</ref> ==နိဿဲ== [[Category:ရုက္ခဗေဒ]] [[Category:BEHM]] {{DEFAULTSORT:ဗၠံင်ဗၠေတ်|တၞံ}} 0qvp2aj2lk9r37jlaigmpfopc6x6jv7 3 11903 56522 2026-08-01T23:12:28Z Pathoschild 441 global user pages ([[m:Synchbot|requested by Revi C.]]) 56522 wikitext text/x-wiki __NOINDEX__<div class="mw-content-ltr" lang="en" dir="ltr">[[File:Revi logo (pink).png|thumb|center|<span style="color:red">PLEASE DO NOT LEAVE MESSAGE HERE!</span>]] ''' <span style="color:red"> BEFORE YOU BLOCK MY ACCOUNT: IF MY EDIT SUMMARY INCLUDE PREFIX </span>''(Script)''<span style="color:red">, DON'T BLOCK ME, JUST TELL ME TO SLOW DOWN AT COMMONS' TALK PAGE. IT IS AN AUTOMATED SCRIPT BEING USED ON COMMONS TO MOVE FILES.</span> Instead, please leave your message following site: <br /> [[File:Wikidata-logo-en.svg|45px|link=d:User talk:Revi C.]] [[d:User talk:Revi C.]] for Wikidata (Interwiki links) stuff <!--(I am {{int:Group-sysop}} there)--> <br /> [[File:Commons-logo.svg|45px|link=commons:User talk:Revi C.]] [[commons:User talk:Revi C.]] for renaming stuff or [[User:CommonsDelinker|CommonsDelinker]] action (I am {{int:Group-sysop}} there) <br /> [[File:Wikimedia Community Logo optimized.svg|45px|link=m:User talk:Revi C.]] [[meta:User talk:Revi C.]] for other stuff (User right notification, revert message, etc...) Messages left on this page may be reverted or moved without any response.</div> esxe13mcstpjlux1bt2hqwxr2v8t8mn 2 11904 56523 2026-08-01T23:53:21Z Pathoschild 441 global user pages ([[m:Synchbot|requested by Revi C.]]) 56523 wikitext text/x-wiki __NOINDEX__<div class="mw-content-ltr" lang="en" dir="ltr">{{#babel:ko|en-3|mnw-0}} [[File:Revi wikimedia image.jpg|thumb|center|middle|If you are here to talk about CommonsDelinker removing a deleted image, please [[:c:User talk:Revi C.|go here]].]] Hello! I am [[:m:User:Revi C.|revi]]. I edit to [[m:SWMT|revert vandals]], do Wikidata stuff<!--(I am a Wikidata Admin! <small>([{{fullurl:wikidata:Special:ListUsers/Revi C.|limit=1}} Verify])</small>)-->, or do [[:c:COM:FR|Commons Filemoving stuff]] (I am Commons Admin too! <small>([{{fullurl:c:Special:ListUsers/Revi C.|limit=1}} Verify])</small>). Come to [[:m:User:Revi C.|my Meta userpage]] or [[:c:User:Revi C.|my Commons userpage]] for more information. Thank you.</div> gysbu3a0tw3seqvffda3a9xpzybdyim