Kobalamín

Z Wikipédie

Kobalamín alebo vitamín B12 je jeden z vitamínov B.

Obsah

[úprava] Charakteristika

Kobalamín patrí do skupiny vitamínov rozpustných vo vode. Zaniká počas prípravy potravín.

[úprava] Výskyt

Jeho hlavným zdrojom je pečeň, mlieko, vajce a mäso, zriedkavo sa vyskytuje aj v rastlinných zdrojoch.

[úprava] Vplyv na zdravie

Kobalamín je súčasťou enzýmov, podporuje tvorbu krvi a je nevyhnutný pre tvorbu DNA

DDD 5-10 μg

[úprava] Prejavy nedostatku Kobalamínu

Hypovitaminóza spôsobuje zhubnú pernicióznu anémiu


Vitamíny
Všetky B vitamíny | Všetky D vitamíny
Retinol (A) | Tiamín (B1) | Riboflavín (B2) | Niacín (B3) | Kyselina pantoténová (B5) | Vitamín B6 (B6) | Biotín (B7) | Kyselina listová (B9) | Kobalamín (B12) | Kyselina askorbová (C) | Ergokalciferol (D2) | Kalciferol (D3) | Tokoferol (E) | Fylochinón (K)