Negatívna asercia

Z Wikipédie

Tento článok alebo jeho časť si vyžaduje úpravu, aby zodpovedal vyššiemu štandardu kvality.
Pozri aj stránky Ako upravovať stránku a Návody a štýl alebo diskusiu k článku.

Vychádzajúc zo svojho asertívneho práva „robiť chyby a niesť za ne zodpovednosť“ asertívny prístup ku kritike nás vedie k zmene presvedčenia, že kvôli chybe sa musíme zákonite cítiť vinnými.

Nemusíme!

Ak chceme byť nezávislí, slobodní, rezervujme si právo byť sami sebe najdôležitejším sudcom.

Negatívna asercia učí prijímať svoje chyby a kľudne o nich hovoriť.

Princípy pri uplatňovaní techniky:

  1. zmeniť svoje presvedčenie, že kvôli svojej chybe sa musíme cítiť zle a previnilo
  2. naučiť sa asertívnym postojom ku chybám - považovať ich jednoducho a nič viac a nič menej ako za chyby
  3. asertívne akceptovať vlastnú chybu či omyl a slovne to vyjadriť
  4. prijať svoju chybu bez ospravedlňovania sa
  5. pýtať sa kritika na podrobnosti, ak sú v kritike obsiahnuté zaujímavé informácie, alebo je možné tým kritiku vyčerpať, ak je manipulatívna.
Príklady
  • Máš pravdu, nemusel som to urobiť takto. Môžem to skúsiť urobiť inak.
  • Je to moja chyba, nabudúce to skúsim inak.
  • Uvedomujem si, že som to urobil nevhodne.
  • Bola to moja hlúposť, a ani mne sa to takto nepáči.