Vitamín E

Z Wikipédie

Vitamín E alebo tokoferol je jeden z vitamínov.

Vitamín E sa považuje za účinný antioxidant. Ovplyvňuje tvorbu červených krvinek, zúčastňuje sa obnovy a rastu svalovej hmoty a ďalších tkanív. Je dôležitý pre prevenciu samovoľných potratov, má účinok na plodnosť a potenciu. Podporuje činnosť pohlavných žliaz. Spomaľuje proces starnutia buniek a tkanív preto sa pridáva do kozmetických prípravkov, ďalej má močopudné účinky čím znižuje krvný tlak.

[úprava] Zdroj vitamínu

  • obilné klíčky
  • rastlinné oleje
  • orechy
  • sójové bôby
  • zelená listová zelenina
  • celozrá múka
  • vajíčka
  • obilniny
  • ryby

[úprava] Hypovitaminóza

  • poruchy v tvorbe gestagénov, zvýšený rozpad červených krviniek, sterilita, degenerácia pohlavných žliaz, zápaly obličiek, spomalené hojenie rán

[úprava] Odporúčaná denná dávka

  • 5-30 mg