# Євген Сандов

### Матеріал з Вікіпедії — вільної енциклопедії.

Євген Сандов

Євге́н Са́ндов (Карл Фрідріх Мюллер, * 2 квітня 1867, Кенігсберг — †14 жовтня 1925) —атлет, творець т. зв. системи Сандова.

Справжнє прізвище Євгена Сандова — Карл Фрідріх Мюллер.

## [ред.] Біографічні відомості

Народився в квітні 1867 року в Кенігсберзі.

Захоплення атлетикою у юнака, який не відзначався силою і фізичними даними, виникло у 16 років. Але юнак робить усе можливе для фізичного вдосконалення свого тіла. Незабаром уже можна було помітити, як змінилась постать Карла Фрідріха. Відчувши в собі силу, він почав виступати на арені цирку у своєму рідному Кенігсберзі.

## [ред.] Спортивна кар'єра

Циркова карєра була не до вподоби батькові Карла. Він відіслав хлопця в Брюссель вивчати медицину, думаючи, що захоплення атлетикою минеться. Карл у Брюсселі вивчає будову тіла, наполегливо тренується.

Зрозумівши, що запал сина не проходить, батько заборонив йому займатися атлетикою і виступати в цирку. Карл чинить усупереч волі батька, бере псевдонім Євген Сандов (Євген — від слова "євгеніка" — вдосконалення в розвитку людини, Санд — дівоче прізвище матері). Це був важкий період в його житті, але він тільки загартував атлета. У той час на килимі виступали силачі здебільшого вагою понад 120 кілограмів. 90-кілограмовий атлет. який був Євген Сандов, виходив переможцем у таких двобоях. До того ж, він показував досить вагомі результати: у жимі правою рукою — 101.5 кг, тою ж рукою штовхнув штангу на 114.5 кг, віджимався 200 разів за 4 хвилини.

## [ред.] Доробок

Свою спортивну кар'єру закінчив у 1905 році і оселився в Лондоні. Там відкрив безплатну школу для занять атлетикою. Його систему фізичного виховання запровадили в англійській армії. Дотепер книжка "Будова тіла", видана Сандовим у 1904 році, вважається однією з найголовніших в атлетизмі. Король Англії Георг V присвоїв Євгену Сандову звання професора фізичного розвитку.

## [ред.] Атлетика та система Сандова

  Докладніше у статті: система Сандова

У книзі "Сила і як стати сильним" він відзначив основні принципи занять з навантаженнями. Головний із них полягає в тому, щоб не працювати з такою вагою, на яку потрібні великі зусилля. Слід брати таку гантель чи штангу, щоб можна було підняти її десять разів, а далі додавати до цієї ваги по кількасот грамів щодня. Сандов відзначив що двох-трьох годин занять кожного дня досить, щоб збільшити м'язеву масу, а силу при цьому розвивати не досить швидко.

Заняття за системою Сандова збільшує у людини м'язевий обсяг, поліпшує кровопостачання. Вона повністю відповідає оздоровчим цілям атлетичної гімнастики.

### [ред.] Критики системи

Ця система малопридатна для виховання важкоатлетів.

## [ред.] Праці

- "Будова тіла" (1904)
- "Сила і як стати сильним"

ВікіМедія має мультимедійні дані за темою:
Євген Сандов
Отримано з http://uk.wikipedia.org../../../%D1%94/%D0%B2/%D0%B3/%D0%84%D0%B2%D0%B3%D0%B5%D0%BD_%D0%A1%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D0%BE%D0%B2_0509.html

Категорії: Персоналії Са | Атлети

##### Views

- Стаття
- Обговорення
- Поточна версія

##### Участь

- Портал спільноти
- Кнайпа
- Довідка
- Пожертвування

##### Пошук

##### Іншими мовами

- Deutsch
- English
- Français
- Italiano
- Nederlands
- Polski
- Português
- Română