Stavgang
Fra Wikipedia, den frie encyklopædi
Stavgang (Nordic walking) er en motionsform som ligner gang men suppleres med to stave som hjælpemiddel.
Stavene giver en øget træningseffekt da arme og overkrop bliver aktiveret under gangen, samtidig øger stavene stabiliteten af kroppen under træningen og skåner leddene og specielt knæene.
De anvendte stave som er forsynet med et håndgreb som kan være forsynet med en strop eller handske samt spidser som kan være udskiftbare således de kan tilpasses underlagets beskaffenhed . Stavene må ikke være for høje.
Den korrekte stavhøjde kan beregnes på følgende måde med udgangspunkt i den udøvende persons højde i cm.
Formel og beregning
(cm x 0,66) med en tolerance på plus/ minus 5 cm. Det vil sige at en 170 cm høj person skal anvende stave af længden 170 x 0,66 = ca. 112 cm plus/ minus 5 cm.
[redigér] Kilde
- Dansk Idræts-Forbunds pjece STAVGANG