Dippipunnerrus

Wikipedia

Dippipunnerrus, lyhyemmin vain dippi on lihaskuntoharjoite, joka vaikuttaa rintaan, olkapäihin ja käsivarren ojentajiin. Siinä asetutaan käsien varaan esimerkiksi kahden pöydän väliin tai erityiseen dippitelineeseen, laskeudutaan alas niin, että kädet menevät koukkuun ja punnerretaan tästä takaisin yläasentoon. Dippipunnerrusta pidetään usein liikkeenä, josta tulee helposti olkapäävammoja, mikäli laskeudutaan liian alas. Lisäpainot tuovat tehoa suoritukseen.

Dippitelinettä, joka löytyy suhteellisen monilta kuntosaleilta, näkee usein käytettävän myös alavatsan harjoittamiseen erilaisilla jalkojennostoliikkeillä.


Tämä urheiluun liittyvä artikkeli on tynkä.
Voit auttaa Wikipediaa laajentamalla artikkelia.