Buddhalainen meditaatio

Wikipedia

Buddhalaisuudessa meditaatiolla tarkoitetaan "vaivatonta pysyttelemistä siinä, mitä on". Tämä tila on mahdollista tuoda esiin

  1. tyynnyttämällä mieli ja pitämällä se aloillaan (hinayana, theravada, zazen)
  2. lepäämällä myötätuntoisessa avaruudessa (mahayana)
  3. työskentelemällä kehon energiakanavien parissa ja meditoimalla buddhien valohahmoja (timanttipolku, vajrayana)
  4. keskittymällä paradoksaaliseen kysymykseen zazen.

Kun näkijän, näkemisen kohteen ja näkemisprosessin erottamattomuus on katkeamaton niin meditaatiossa kuin meditaatioiden välisenä aikanakin, tällöin päämäärä, valaistuminen, on saavutettu.

Sisällysluettelo

[muokkaa] Meditaatiotekniikoita

[muokkaa] Hengityksen tarkkaaminen

Hengityksen tarkkaaminen, paaliksi Anāpānasati, on meditaatiotekniikka jossa meditaation kohteena on sisään- ja uloshengitys. Hengitystä voidaan tarkkailla laskemalla tai keskittymällä hengityksen aiheuttamaan tuntemukseen.

[muokkaa] Mettā bhāvanā

Buddhalaisen meditaation harrastajat yhdistävät usein hengityksen tarkkaamiseen mettā bhāvanā -meditaation. Paalinkielinen sana mettā (sanskr. maitrī) tarkoittaa kaikkialle ulottuvaa ja ehdotonta rakastavaa ystävällisyyttä. Mettā bhāvanā -meditaatiossa pyritään mettān ulottamiseen itsestä lähtien vähitellen koko maailmaan.

[muokkaa] Aiheesta muualla


Tämä buddhalaisuuteen liittyvä artikkeli on tynkä.
Voit auttaa Wikipediaa laajentamalla artikkelia.