Lėtinis nuovargis

Straipsnis iš Vikipedijos, laisvosios enciklopedijos.

Lėtinis nuovargis - fiziologinės arba psichologinės problemos, kylančios dėl įvairių priežasčių.

Turinys

[taisyti] Lėtinio nuovargio simptomai

  • nuovargis jaučiamas daugiau nei 6 mėnesius;
  • žmogus jaučiasi išsekęs net po įprastų darbų;
  • gydytojas ilgai negali nustatyti ligos, kuri paaiškintų varginančių simptomų priežastis;
  • sumažėja darbingumas, dėl nuovargio atliekama daug mažiau darbų nei anksčiau;
  • vargina mažiausiai keturi požymiai iš toliau išvardytų, besitęsiantys ne mažiau kaip 6 mėn.:
    • gerklės perštėjimas,
    • padidėję ir skausmingi kaklo ar pažasties limfmazgiai,
    • nepaaiškinamas raumenų silpnumas,
    • sąnarių skausmas (daugiau nei vieno) be patinimo,
    • galvos skausmas,
    • susilpnėjusi trumpalaikė atmintis ar koncentracija,
    • poilsio nesuteikiantis miegas,
    • po fizinio krūvio atsiradusi bloga savijauta, besitęsianti ilgiau nei 24 val.

[taisyti] Lėtinį nuovargį sukeliantys faktoriai

Lėtinį nuovargį gali sukelti:

  • įtampa ir pasikartojantys stresai;
  • darbas padidintos konkurencijos, atsakomybės sąlygomis;
  • nuolatinis miego ir poilsio trūkumas;
  • didelis psichologinis ar fizinis krūvis;
  • vitaminų trūkumas;
  • bloga mityba;
  • įvairios ligos.

[taisyti] Energijos trūkumo simptomai

  • nerimas, sumišimas;
  • galvos svaigimas;
  • pablogėjęs regėjimas
  • vidurių užkietėjimas;
  • sausa oda;
  • šalčio netoleravimas;
  • nuovargis;
  • sutrikęs miegas;
  • galvos skausmai;
  • bendras silpnumas;
  • raumenų silpnumas;
  • sulėtėję judesiai bei CNS reakcijos.

[taisyti] Energijos trūkumą sukeliantys faktoriai

Energijos trūkumą gali sukelti:

  • emociniai sutrikimai, depresija;
  • pailgėjęs tamsusis paros metas (ypač rudens – žiemos mėnesiais);
  • fizinės veiklos trūkumas;
  • sportas;
  • alinantis fizinis ir protinis darbas;
  • nevisavertė mityba (angliavandenių, riebalų, baltymų trūkumas, vitaminų ir mneralų trūkumas maiste);
  • PMS, klimakterinis periodas;
  • vaistai (antihistamininiai, kraujospūdį mažinantys, migdomieji, steroidiniai hormonai, diuretikai, betaadrenoblokatoriai, dekongestatntai, AKFI inhibitoriai, narkotikai, raumenų relaksantai);
  • mažakraujystė;
  • cukrinis diabetas;
  • kepenų ligos;
  • skydliaukės sutrikimai;
  • vėžiniai susirgimai ir chemoterapija;
  • antiksčių nepakankamumas;
  • nemiga;
  • autoiminiai susirgimai;
  • lėtinės infekcijos;
  • lėtinis nuovargio sindromas.

[taisyti] Gydymas

[taisyti] Biologiškai aktyvios medžiagos energijos atstatymui

Lėtiniam nuovargiui įveikti ir energijai atstatyti dažnai naudojami Energetikai ir biotonikai – biologiškai aktyvių medžiagų (vitaminų, mineralų, augalų ekstraktų, bičių produktų) turintys preparatai.

Energetikų ir biotonikų funkcijos:

  • atstato organizmo energijos atsargas, papildo vitaminų ir mineralų atsargas;
  • tonizuoja;
  • šalina nuovargį, atstato jėgas;
  • naudingi esant nepilnavertei mitybai;
  • padeda kovoti su stresu, žalingais aplinkos veiksniais;
  • apsaugo organizmą nuo laisvųjų radikalų poveikio, degeneracinių ligų, lėtina senėjimą;
  • stiprina organizmo imunitetą bei didina atsparumą ligoms;
  • gerina atmintį, darbingumą, nuotaiką;
  • gerina lytinį potraukį ir erekciją;
  • padeda spręsti problemas kilusias klimakso metu;
  • gerina gyvenimo kokybę;
  • prailgina jaunystę ir aktyvų gyvenimą.

[taisyti] Nuorodos

  • Pray W.S, Consult Your Pharmacist - The Many Faces of Fatigue US Pharmacist 23(12), 1998.
  • Stanley IM, Peters S, Salmon P. A primary care perspective on prevailing assumptions about persistent medically unexplained physical symptoms. Int J Psychiatr Med. 2002;32:125-140.
  • Sharpe M, Carson A. "Unexplained" somatic symptoms, functional syndromes, and somatization: do we need a paradigm shift? Ann Intern Med. 2001;134:926-930.
  • Craig T, Kakumanu S. Chronic fatigue syndrome: evaluation and treatment. Am Fam Physician. 2002;65:1083-1090.
  • Prins JB, van der Meer JW, Bleijenberg G. Chronic fatigue syndrome. Lancet 2006; 367:346-355.
  • http://www.mayoclinic.com/health/chronic-fatigue-syndrome/DS00395
  • M. Chavis L.M. Pharmacy-Based Consulting on Dietary Supplements. J Am Pharm Assoc 41(2):181-191, 2001.
  • H. McDermott J.H. Antioxidant Nutrients: Current Dietary Recommendations and Research Update. J Am Pharm Assoc 40(6):785-799, 2000.
  • McElhaney JE et al (2004). "A placebo-controlled trial of a proprietary extract of North American ginseng (CVT-E002) to prevent acute respiratory illness in institutionalized older adults". J Am Geriatr Soc 52 (1): 13–19.
  •  Caso Marasco A, Vargas Ruiz R, Salas Villagomez A, Begona Infante C. (1996). "Double-blind study of a multivitamin complex supplemented with ginseng extract". Drugs Exp Clin Res. 22 (6): 323–329.
  • Yun TK, Lee YS, Lee YH, Kim SI, Yun HY (2001). "Anticarcinogenic effect of Panax ginseng C.A. Meyer and identification of active compounds.". Journal of Korean Medical Science 16 (S): 6–18.
  • http://bitininkas.tinklapis.lt/produktai/pienelis.htm
  • Praškevičius A, Ivanovienė L, Stasiūnienė N, Burneckienė J, Rodovičius H, Lukoševičius L, Kondratas D. Biochemija.- Kaunas: KMU leidykla, 2003. (knyga);
  • Hooper L. Omega 3 fatty acids for prevention and treatment of cardiovascular disease. Cochrane Rev Abstract. 2006.
  • Harper C.R. Jacobson T.A. Beyond the Mediterranean Diet: The Role of Omega-3 Fatty Acids in the Prevention of Coronary Heart Disease. Prev Cardiol 6(3):136-146, 2003.