K vitamini

Vikipedi, özgür ansiklopedi

K Vitamini yağda eriyen vitaminlerdendir. Kan pıhtılaşmasında önemli rol oynar. Lahana, karnıbahar, ıspanak ve diğer yeşil sebzelerde, soya fasülyesi ve tahıllarda bulunur.Genellikle vücutta barsak bakterileri tarafından sentez edilir.

[değiştir] Vücuttaki Fonksiyonları

  • Kan pıhtılaşmasını sağlar.
  • Bazı çalışmalar özellikle yaşlılarda kemkleri güçlendirdiğini göstermektedir.
  • Pıhtılaşmada ve kemik yapımında kalsiyum'a yardımcıdır.

[değiştir] Eksiklik Belirtileri

Kontrolsuz kanamalara neden olan K vitamini eksikliği malabsorbsiyon hastaları hariç ender görülür. Doğumdan sonraki ilk 3-5 gün içerisinde barsak florası henüz tam gelişmemiş olduğundan K vitamini eksikliği vardır.

[değiştir] Günlük Vitamin K ihtiyacı

Genellikle sebzelerle alınan günlük 60-85 mg. herhangi bir eklemeye gerek kalmadan yeterli olmaktadır.